Guida alla Realizzazione e alla Gestione degli Impianti Elettrici da Cantiere - PDF\nGuida alla Realizzazione e alla Gestione degli Impianti Elettrici da Cantiere\nDownload "Guida alla Realizzazione e alla Gestione degli Impianti Elettrici da Cantiere"\n1 Quadri ASC di distribuzione finale per installazione a parete Guida alla Realizzazione e alla Gestione degli Impianti Elettrici da Cantiere 1 a edizione 2002 Una guida semplice e pratica alla progettazione degli impianti elettrici\n2 Gli impianti elettrici Sicurezza e responsabilità Guida alla realizzazione e alla gestione degli impianti elettrici. Un ambiente particolarmente pericoloso Il cantiere edile, sotto l aspetto del pericolo elettrico, è uno degli ambienti a maggior tasso di rischio. Le mani non sono asciutte e le scarpe bagnate sul terreno umido, offrono al passaggio di corrente attraverso il corpo umano, una resistenza valutabile in circa un quarto di quella che si presenta in un ambiente interno asciutto. Ragionando solo in termini di correnti, per la legge di Ohm, si potrebbe dire che il pericolo elettrico è quattro volte maggiore che nei luoghi asciutti, ma sarebbe una valutazione ottimistica. Le macchine e le apparecchiature elettriche, sono soggette a frequenti spostamenti, esposte alle intemperie, all'imbrattatura con fango e malta ed ai più impensabili maltrattamenti. Ne consegue che, nella valutazione del rischio, si deve aggiungere alla minor resistenza opposta al passaggio di corrente attraverso il corpo umano, una grande probabilità di guasti all'isolamento, cause di incidenti elettrici. Le statistiche, suddivise percentualmente per luoghi, sintetizzate nel diagramma di figura 1, confermano che più di un terzo del totale degli incidenti elettrici mortali si verifica edili. Se questi dati vengono rapportati al numero di addetti, si rilevano tassi di rischio pro capite decisamente preoccupanti. Questa situazione non è sfuggita ai normatori e ai legislatori, tanto che l attività di cantiere è una delle più normate, sotto l aspetto delle leggi e delle norme antinfortunistiche. Statistica dell insieme di infortuni elettrici mortali suddivisi per luogo Fig. 1 n totale di incidenti considerati Tratto da una statistica del Politecnico di Torino Casa 17,5% Industria 13,1% Cantiere 38,5% Agricoltura 10,8% Terziario 4,9% Altri 15,2% Le responsabilità In caso di un incidente elettrico, il primo ad essere indiziato di colpa è l'installatore, che ha realizzato l'impianto di cantiere e ha rilasciato la Dichiarazione di conformità voluta dalla Legge 46/90. Per non correre rischi, è indubbiamente indispensabile eseguire l impianto elettrico rispettando rigorosamente le norme CEI generali, e quelle particolari riferite specificamente ai cantieri di costruzione e demolizione L elettricista non è certamente l unico responsabile e l unico perseguibile, perché l impianto certificato termina alle prese del quadro di cantiere o ai morsetti fissi delle stazioni di betonaggio, delle gru e dei banchi di lavoro. Sono coinvolti pesantemente, oltre al datore di lavoro, anche il capocantiere, il responsabile della sicurezza e i lavoratori stessi, come specificato nel D.Lgs 494/96 e dalle altre leggi di attuazione delle Direttive Comunitarie, in materia di sicurezza e di salute nei luoghi di lavoro in generale e nei cantieri in particolare. Questa breve guida, prima di trattare specificamente le procedure di realizzazione e installazione dei quadri di cantiere, intende ricordare a tutti i responsabili, le fondamentali regole di installazione e di gestione dell impianto e delle attrezzature elettriche, che possono essere causa di incidenti, facendo riferimento soprattutto alla sezione 704 della Norma CEI In particolare, le installazioni elettriche, in relazione alle responsabilità, si possono distinguere in quattro parti: 1. le condutture di distribuzione, comprensive dei dispositivi di sezionamento e protezione, delle quali si rende garante unicamente l installatore; 2. i quadri, la cui responsabilità ricade ancora sull installatore per quanto riguarda la scelta, i collegamenti, i coordinamenti con le altre apparecchiature a monte e a valle e la posa in opera. Ricade invece sul costruttore, la responsabilità per quanto concerne le caratteristiche e le prove volute dalle Norma CEI EN e ; 3. i circuiti terminali che collegano gli utilizzatori al rispettivo quadro, dei quali risponde chi li posa e li utilizza, solitamente lo stesso addetto ai lavori sotto la responsabilità del capocantiere; 4. gli elettroutensili, gli apparecchi mobili e il macchinario, che ricadono unicamente sotto la responsabilità del datore di lavoro, del capocantiere e dei preposti alla sicurezza. Le condutture L'impianto di cantiere, a valle dell apparecchiatura di alimentazione principale, e cioè dell interruttore generale di sezionamento e protezione, va considerato di tipo mobile e 2\n3 Le condutture Guida agli impianti elettrici Criteri di posa dei cavi su palo Fig. 2 Particolare della sella t L f r r _> t 4000 q f _> q L2 8t f freccia minima misurata in m L lunghezza della campata misurata in m q peso specifico del cavo misurato in N/m t tiro del cavo misurato in N Lunghezza campata m Sezione mm ,4 6,1 6,7 6,3 29,6 24,5 26,8 24, , , Freccia minima cm Il tiro del cavo massimo ammesso per consentire l'impiego di cavi privi di fune portante secondo la Guida CEI non deve essere 2 superiore a 10 N/mm di rame. Esempio: Un cavo 5x10 mm H07RN-F del peso di 10 N/m sopporta un tiro q di 500 N; se la campata è lunga 10 m la freccia minima non deve essere inferiore a 10 x 100 / 8 x 500 = 0,25 m Nella tabella di figura sono riportati alcuni valori indicativi riferiti a cavi pentapolari H07RN-F CEI-UNEL perciò deve essere realizzato con cavi flessibili H07RN-F o similari. Comunque, deve trattarsi di cavi muniti di guaina pesante, resistente all'acqua ed all'abrasione con tensione di esercizio non inferiore a 450/750V. Fra i cavi idonei si segnalano i seguenti tipi 1 H07RN-F; 2 N07V-K; 3 FG7OR; 4 N1VV-K. I cavi possono anche essere stesi sul terreno, purché non sia destinato al passaggio di persone o di veicoli. Nei punti di passaggio pedonale, può essere sufficiente la protezione mediante tubo di plastica di tipo pesante, o anche con assi di sufficiente spessore non appoggiate sul cavo. Nei punti di passaggio dei veicoli, occorre provvedere all'interro ad almeno 0,5 m di profondità, oppure alla posa entro tubi di cemento interrati a filo strada. I cavi non possono essere posati in modo che il conduttore di rame risulti sottoposto permanentemente a sollecitazioni di trazione maggiori di 10N/mm 2, o che durante le operazioni di tiro per la posa in opera si superino 50N/mm 2. Per questa ragione, i cavi su pareti o palizzate devono essere ancorati almeno ogni 2m, a meno che non si tratti di tipi speciali con fune incorporata. In caso di posa sospesa su palificazioni, si devono predisporre opportune selle arrotondate per evitare che spigoli taglienti possano danneggiare il cavo, e le campate devono avere opportuna freccia per limitare il tiro sul rame entro i limiti tollerati (vedere la figura 2) I raggi di curvatura non devono essere inferiori a quelli indicati dal costruttore, in linea di massima non meno di 12 volte il diametro esterno. In ogni caso, si deve evitare che le giunzioni con morsetti siano soggette a trazione. Se il cavo aereo deve attraversare un luogo di pubblico passaggio, devono essere rispettate le Norme CEI 11-4, almeno per quanto riguarda la stabilità dei sostegni e l'altezza sul piano di campagna (non meno di 6m). Le linee aeree che interessano la zona di lavoro, devono 3\n4 Gli impianti elettrici I quadri elettrici comunque essere disposte in modo tale da evitare danni meccanici per urto o contatto con il macchinario di cantiere, o con il materiale movimenato. In particolare, in zone soggette a passaggio di veicoli o di materiale pesante, occorre proteggere i cavi dal pericolo d'urto, infilandoli in tubi metallici o di plastica pesante, fino almeno a 2,5 m di altezza. Le suddette prescrizioni, tratte dalla Norma CEI 64-8/7 Sezione 704, sono sintetizzate in figura 3. Le condutture devono essere sezionate e protette dalle sovracorrenti, rispettando i criteri generali indicati dalla Norma CEI 64-8/4. Tali dispositivi, unitamente a quelli che assicurano la protezione contro i contatti indiretti, devono essere posti entro i quadri da cantiere, di cui si dirà al titolo seguente. Le prese a spina non possono essere allacciate direttamente ai cavi di distribuzione ma, richiedendo specifiche protezioni contro la sovracorrenti e contro i contatti indiretti, devono essere posate all interno o all esterno dei quadri di cantiere, o comunque a valle di essi. I quadri elettrici I quadri costituiscono il fulcro degli impianti di cantiere, e sono elementi determinanti ai fini della sicurezza. Il loro impiego è inequivocabilmente obbligatorio, e le funzioni sono esplicitamente previste dall articolo della norma CEI 64-8 che prescrive testualmente: L alimentazione degli apparecchi utilizzatori deve essere effettuata da quadri di distribuzione ciascuno dei quali comprendente dispositivi di protezione contro le sovracorrenti, dispositivi di protezione contro i contatti indiretti, prese a spina. Non è lecito installare quadri qualsiasi, perché l articolo della suddetta Norma dice perentoriamente che: Prescrizioni per la posa delle condutture Fig cm 5 m ,5 m 6 5 1) I cavi aerei devono essere sospesi a funi con aggancio ogni cm a meno che non risultino soddisfatte le condizioni indicate in figura 2. 2) Sopra le zone di passaggio dei veicoli l'altezza non deve essere inferiore a 5 m (6 m in caso di strada aperta al pubblico; in quest'ultimo caso è necessario rispettare anche la Norma CEI 11-4). 3) Nelle zone con pericolo d'urto il cavo deve essere protetto da un tubo di ferro o di plastica di tipo pesante fino a 2,5 m dal suolo. 4) Gli attraversamenti di passaggi pedonali devono essere protetti con tavole o con tubi di tipo pesante. 5) Il cavo, di tipo H07RN-F o similare, può essere steso direttamente sul suolo solo dove non si prevedono passaggi di pedoni o veicoli. 6) Gli attraversamenti di passaggi di veicoli devono essere protetti con robusti tubi o con l'interro ad almeno 0,5 m di profondità. 4\n5 Guida agli impianti elettrici Tutti i quadri per la distribuzione dell elettricità di costruzione e demolizione devono essere conformi alle prescrizioni della Norma Europea EN ). Di tali caratteristiche, e di come ottenerle utilizzando i quadri prefabbricati della Palazzoli, si dirà diffusamente nella sezione dedicata al sistema costruttivo prestabilito. A questo punto interessa evidenziare gli aspetti impiantistici, legati alle diverse tipologie di quadri. Con riferimento alla figura 4, la situazione può essere configurata nei seguenti 4 punti: I quattro casi tipici Fig. 4 1) Alimentazione da impianto esistente 2) Alimentazione su un solo livello 3) Alimentazione con quadro di distribuzione Quadro di distribuzione finale 4) Alimentazione da gruppo elettrogeno Quadro di alimentazione e distribuzione Quadro di distribuzione finale Gruppo elettrogeno 5\n6 Gli impianti elettrici L alimentazione elettrica dei quadri da cantiere 1. Per piccolissimi cantieri che impegnano potenze dell'ordine del kw, per i quali si può usufruire dell'impianto fisso preesistente, come ad esempio per lavori di ampliamento o ristrutturazione di una piccola villa, praticamente l'impianto di cantiere non esiste, perché gli utilizzatori possono essere allacciati direttamente alle prese di corrente esistenti e le stesse spine possono essere usate come apparecchi di comando e sezionamento (Norma CEI 64-8 cap. 46). Solitamente però, si teme che l'impianto di terra esistente non sia sufficiente allo scopo visto che la tensione di contatto limite convenzionale è limitata a 25V, contro i 50V ammessi ordinariamente. Per precauzione è consigliabile impiegare un piccolo quadro mobile da cantiere, dotato di prese a spina protette da interruttore magnetotermico differenziale con I n 30mA, oppure alimentato da trasformatore di isolamento. I quadri mobili, costituiscono una dotazione essenziale per tutti gli operatori di cantiere, sia edili che impiantisti, anche perchè, come si vedrà in seguito, sono indispensabili per lavori su ponteggi e tralicciature, classificabili come luoghi conduttori ristretti. 2. Per piccoli e medi cantieri, che utilizzano qualche betoniera, banchi da carpentiere o da ferraiolo, utensili portatili, piccole gru che globalmente impegnano potenze fino a kw, basta solitamente un quadro di distribuzione, con unità di ingresso predisposta per l allacciamento al punto di fornitura dell energia elettrica. Questo quadro, contiene un interruttore automatico magnetotermico e un sezionatore bloccabile con chiave in posizione di aperto, oppure un solo interruttore idoneo sia alla funzione di protezione che di sezionamento, un certo numero di prese e alcuni morsetti per gli allacciamenti fissi (vedere la figura 5). Alle prese di questo quadro fanno capo i singoli utilizzatori sia fissi, collegati a morsetti, che trasportabili mobili o portatili, collegati alle prese. Non c è impresa edile per piccola che sia, che possa essere sprovvista di questa tipologia di quadri, almeno uno per ogni cantiere aperto. 3. Per i grandi cantieri, con zona di lavoro estesa e utilizzatori trifase molto potenti, quali grandi gru, idrovore e grosse stazioni di betonaggio, occorrono più quadri di distribuzione finale alimentati da un quadro di distribuzione principale. Per cantieri molto grandi, alimentati in MT, possono servire intere stazioni di trasformazione, oltre che quadri di misura e di distribuzione primaria. 4. Per i cantieri in zone non elettrificate, si deve ricorrere alla alimentazione mediante gruppi elettrogeni. Se si esclude il caso di alimentazione di un solo piccolo utilizzatore monofase per volta, rimane obbligatorio realizzare l impianto di cantiere utilizzando per la distribuzione un quadro (vedere la figura 6). Impiego tipico di un quadro di distribuzione con protezione e sezionamento generale in entrata e con uscita su prese e su morsetti Fig. 5 Alla gru Punto di fornitura Cantieri alimentati da gruppi elettrogeni Fig. 6 Gruppo elettrogeno Dispersore Quando un gruppo elettrogeno alimenta più di un utilizzatore è necessario realizzare l'impianto di distribuzione avvalendosi almeno di un quadro da cantiere di distribuzione finale. Collegare a terra il centro stella del generatore e realizzare un sistema TN. 6\n7 I circuiti di distribuzione terminale Guida agli impianti elettrici GERARCHIA DEI QUADRI DI CANTIERE Potenza Schema Funzione 1~ 3~ Impiego Note kwh Allacciamento e misura - - Nei grandi cantieri per l allacciamento alla rete pubblica. Nei piccoli cantieri questa funzione è conglobata nel quadro di distribuzione. Può essere fornito dalla Società Distributrice stessa assieme al quadro contatori. >_ 630A Distribuzione principale - oltre 430 Grandi cantieri. Nei grandissimi cantieri la distribuzione può essere in media tensione. In tal caso non è applicabile la norma CEI EN A Distribuzione Medi e piccoli cantieri. Questo quadro è necessario quando il cantiere necessita di più linee principali per alimentare più quadri di distribuzione finale (figura 4). special Trasformazione da bassa a bassissima tensione Lavori in luoghi conduttori ristretti con separazione dalla rete. Lavori in luoghi conduttori ristretti con tensione di sicurezza (SELV). La potenza indicata è la massima consentita per trasformatori di isolamento. La potenza indicata è la massima consentita per trasformatori di sicurezza. 125A I N 30mA >_ Id Distribuzione finale In tutti i cantieri che necessitano di uno o più allacciamenti fissi. Per piccoli cantieri con unico punto di prelievo dell energia può sostituire il quadro di distribuzione A I N Id 30mA >_ Id Distribuzione finale con presa a spina Nei punti di connessione di utilizzatori mobili o portatili. Per piccolissimi cantieri con unico punto di prelievo dell energia mediante prese può sostituire il quadro di distribuzione 3. I quadri per grande distribuzione, esulano dai limiti di questa memoria. Il corretto collegamento delle spine smontabili Fig. 7 I circuiti di distribuzione terminale I circuiti di distribuzione terminale, sono costituiti dai cavi flessibili, completi di spina degli utilizzatori mobili e portatili, sovente integrati con prolunghe. Anche per questi circuiti è obbligatorio utilizzare cavi multipolari con guaina di tipo flessibile o flessibilissimo, idonei all'uso pesante, come ad esempio il tipo FG1K, FG10K oppure H07RN-F. È tassativamente vietato usare cavi di tipo rigido, con sigla U o sigla R, oppure sotto guaina leggera, con sigla A03VVF o A05VVF, e soprattutto qualsiasi tipo di piattina o peggio di cavo unipolare senza guaina. Le spine devono essere esclusivamente di tipo conforme alla Norma CEI 23-50, tipo per usi domestici, oppure alla Norma CEI 23-12, spine industriali. É obbligatorio usare nel montaggio le precauzioni indicate in figura 7, con particolare riguardo per il conduttore di terra, giallo-verde, che deve avere intestatura più lunga di quelli di fase e di neutro, per evitare che, in caso di strappo, il conduttore giallo-verde si interrompa prima di quello di fase ) Il giallo-verde deve essere più lungo in modo che in caso di trazione sia l'ultimo a scollegarsi. 2) Serrare a fondo il fermacavo ma senza danneggiare l'isolante. 3) Utilizzare solo cavi flessibili con guaina di tipo idoneo a servizio pesante. 4) Per garantire il grado di protezione, utilizzare solo cavi che si adattino perfettamente al diametro interno dei passacavi e seguire scrupolosamente le istruzioni di montaggio del costruttore. 7\n8 Gli impianti elettrici L allacciamento al quadro elettrico degli utilizzatori mobili o portatili Secondo la Norma CEI 64-8/7, articolo , gli utilizzatori mobili o portatili possono essere allacciati mediante presa a spina in soli 3 modi (vedere la figura 8): 1.quando il cordone è sufficientemente lungo, direttamente al quadro di prese a spina. In questo caso il cordone può avere spina sia di tipo civile che industriale 2.quando il cordone non è sufficientemente lungo e la spina è di tipo civile, è indispensabile utilizzare una prolunga su avvolgicavo, oppure un piccolo quadro di cantiere portatile 3. quando il cordone non è sufficientemente lungo, e la spina è di tipo industriale, si può utilizzare una prolunga su avvolgicavo, oppure una prolunga con prese mobili di tipo industriale, che essendo munite di apposito aggancio, garantiscono contro lo sfilaggio accidentale. In questo caso, per lavori all'esterno, la presa e la spina mobile devono avere grado di protezione non inferiore a IP67, poiché se vengono abbandonate sul terreno potrebbero finire in una pozzanghera. I tre tipi di allacciamento consentiti Fig. 8 a) Allacciamento diretto al quadro di prese a spina si! CEI CEI b) Prolunghe con avvolgicavo Eventualmente sostituire con quadretto mobile si! CEI CEI Qualsiasi no! CEI EN si! c) Prolunghe con presa e spina mobile si! CEI IP67 no! CEI Per il collegamento degli utilizzatori mobili si possono utilizzare solo prese e spine rispondenti alle vigenti norme (CEI per i tipi industriali e CEI per i tipi di uso domestico). Sono vietate le giunzioni volanti con prese di tipo domestico. 8\n9 I dispositivi elettrici: fissi, mobili, portatili Guida agli impianti elettrici Le ordinarie prolunghe, costituite da un semplice cordone con presa e spina di tipo civile, edili sono assolutamente vietate. Gli elettroutensili, gli apparecchi ed il macchinario Questi componenti, che in genere costituiscono la dotazione dell'impresa, si dividono per pericolosità elettrica in tre categorie, caratterizzate dal grado di mobilità: fissi, mobili e portatili. Sono fisse le gru, le centrali di betonaggio, i silos, perché vengono installati in un posto e vi rimangono fino a lavori ultimati. Sono mobili quei macchinari montati su ruote o muniti di maniglie per il trasporto, come betoniere, compressori, gruppi elettrogeni, saldatrici, soggetti a frequente spostamento, ma che durante il lavoro stanno fermi. Sono portatili quegli elettroutensili come trapani, miscelatori, frese, martelli elettrici che sono sorretti dall'operatore nell'impiego ordinario. Tutti i macchinari fissi e mobili devono avere l'equipaggiamento elettrico, quadro di comando compreso, rispondente alle vigenti norme, CEI Per quanto riguarda la gestione delle macchine, è vietato rimuovere gli involucri, e soprattutto scollegare il collegamento a terra. Per quanto riguarda la gestione degli elettroutensili a doppio isolamento, si ricorda che le spine sono solitamente stampate in monoblocco con il cordone, e l'eventuale sostituzione per garantire la sicurezza, deve essere effettuata con ricambi originali. In ogni caso è vietata la sostituzione con tipi muniti di polo di terra, e soprattutto è vietato il collegamento a questo conduttore delle parti metalliche. Gli elettroutensili portatili non a doppio isolamento, devono invece essere collegati al polo di terra delle prese. Tutti questi provvedimenti sono sintetizzati in figura 9. Gestione e mantenimento degli elettroutensili Fig. 9 a) Elettroutensili a doppio isolamento b) Elettroutensili non a doppio isolamento Contrassegno del doppio isolamento Cavo flessibile FG10K o similare sostituibile solo con ricambio originale da persona esperta Morsetto di terra Cavo flessibile FG10K o similare sostituibile Spina senza terra in blocco con il cavo non sostituibile Spina smontabile con terra 9\n10 Gli impianti elettrici Precauzioni per lavori su ponteggi o entro tralicciature metalliche I ponteggi e le incastellature metalliche, così come l'interno di serbatoi metallici o i passaggi in mezzo a tubazioni, sono definiti dalla Norma CEI 64-8 "luoghi conduttori ristretti". Un luogo conduttore ristretto, si riconosce perché una persona che vi penetra è impedita nei movimenti, ed è molto probabile che possa andare in contatto con le parti metalliche circostanti, non solo con le mani, come avviene nei luoghi ordinari, ma anche con altre parti più delicate come la testa, le spalle, il torace, la schiena. Nei luoghi conduttori ristretti, è vietato lavorare con utensili elettrici portatili o con apparecchiature mobili, alimentate direttamente dalla tensione di rete. L'alimentazione può avvenire a bassissima tensione, cioè meno di 50V, ma evidentemente è difficile reperire elettroutensili che funzionino a tali tensioni. Un'alternativa universalmente usata, consiste nell'alimentazione attraverso un trasformatore speciale di isolamento, rispondente alla Norma CEI 96-1, con rapporto di trasformazione unitario, cioè 230V/230V. In tal caso, gli elettroutensili e le apparecchiature mobili, devono essere del tipo a doppio isolamento e quindi il trasformatore di sicurezza non ha la messa a terra sul secondario. Qualora, in casi eccezionali, fosse necessario utilizzare apparecchi mobili di classe I, cioè con messa a terra, come ad esempio le saldatrici, è necessario effettuare una modifica. Il filo di terra deve essere staccato dalla spina e collegato direttamente alla struttura metallica sulla quale si sta lavorando, e questa operazione va fatta da un elettricista esperto. A queste regole fanno eccezione le lampade portatili che, per l'uso nei luoghi conduttori ristretti, devono essere a bassissima tensione di sicurezza, solitamente 24V. Per l'alimentazione di elettroutensili, dell'apparecchiatura mobile e delle lampade portatili, si deve disporre di un apposito quadro di prese a spina, comprendente un trasformatore di isolamento con uscita su una presa a 24V e su un'altra a 230V. Il problema della protezione contro i fulmini di gru e ponteggi, va risolto con i metodi previsti dalla Norma CEI 81-1 e CEI 81-4, ed esula dai limiti di questa trattazione. In linea di massima, non occorre prevedere la messa a terra contro le scariche atmosferiche dei ponteggi e delle gru, quando il rapporto altezza/ larghezza è sotto i limiti indicati nel diagramma di figura 10 tratto dalla guida CEI Grafico per determinare la necessità di protezione contro le scariche atmosferiche di ponteggi e gru ( tratto da Guida CEI 64-17) Fig. 10 L Altezza H (m) L 15 H 10 5 H Larghezza L (m) Struttura da proteggere Struttura protetta 10\n11 Guida agli impianti elettrici I QUADRI DA CANTIERE PALAZZOLI Trasportabili di prese a spina Esecuzioni speciali Di distribuzione finale per installazione a parete Sito Internet Catalogo generale 2001/ ASC Composer Di distribuzione finale completi di cavalletto con tettoia di protezione Servizio assistenza clienti A DISPOSIZIONE DI PROGETTISTI E INSTALLATORI, TUTTI GLI STRUMENTI PER UNA SCELTA MIRATA. 11\n12 software catalogo generale multilingua software SBComposer progettazione e preventivazione quadri Demo Multimax Demo Io Regolo esecuzioni speciali sito internet una vasta gamma di servizi in tempo reale catalogo generale ASC composer software di progettazione e preventivazione quadri da cantiere servizio assistenza clienti Palazzoli S.p.A. Via F. Palazzoli, Brescia, Italia Tel Fax\nRISCHIO ELETTRICO IMPIANTI ELETTRICI NEI CANTIERI EDILI\nD i p a r t i m e n t o d i P r e v e n z i o n e Sito Internet: www.asl.latina.it Servizio Prevenzione e Sicurezza Ambienti Lavoro Viale P.L.Nervi Torre 2 GIRASOLI- LATINAFIORI 04100 LATINA tel. 0773/6553420\n( Rilevato da: Elektro.it ) Impianti elettrici nei cantieri. 1. Generalità\n( Rilevato da: Elektro.it ) Impianti elettrici nei cantieri 1. Generalità L'impianto di cantiere è costituito dall'insieme dei componenti elettrici, fra loro elettricamente dipendenti, installati all'interno\nSicurezza degli impianti elettrici di cantiere\nSicurezza degli impianti elettrici di cantiere a cura di Tobia Piccoli tratto dal D.Lgs 81/01 ed integrato 1 Generalità Denizione: insieme dei componenti elettrici (condutture, apparecchiature di manovra


NBA Young: Kyle Kuzma - PeriodicoDaily Sport\nHome Basket NBA Young: Kyle Kuzma\nMILWAUKEE, WI - NOVEMBER 11: Kyle Kuzma #0 of the Los Angeles Lakers handles the ball against the Milwaukee Bucks on November 11, 2017 at the BMO Harris Bradley Center in Milwaukee, Wisconsin. NOTE TO USER: User expressly acknowledges and agrees that, by downloading and or using this Photograph, user is consenting to the terms and conditions of the Getty Images License Agreement. Mandatory Copyright Notice: Copyright 2017 NBAE (Photo by Gary Dineen/NBAE via Getty Images)\nFlint è una città del Michigan, nota per il suo alto tasso di criminalità e disoccupazione (nominata anche città meno vivibile degli interi Stati Uniti d’America), ed è proprio qui che Kyle Kuzma nasce e trascorre la sua infanzia, tentando di star lontano dalle lotte tra gang locali. Vide suo padre solamente una volta alla tenera età di due anni, non rivedendolo più per il resto della sua vita. Crebbe quindi con sua madre Karry ed il suo compagno Larry Smith (da cui ha avuto un fratellastro ed una sorellastra). Quando aveva solo due anni, i suoi genitori gli misero nel salotto di casa un canestro giocattolo, accendendo così la passione del piccolo Kyle. Iniziata la carriera cestistica, il giovane Kuzma frequentò dapprima la Swartz Creek Community Schools e successivamente la Bentley High School, entrambe nel Michigan. Kuzma mantenne in entrambe le scuole 17.9 punti, 14.4 rimbalzi, 3.8 assist e 3.4 stoppate di media, dimostrando le sue capacità balistiche e al rimbalzo. Deciso a salire di livello, il giovane di Flint cominciò ad inviare video delle sue giocate a tutti i college americani, catturando l’attenzione di Vin Sparacio (allora coach dei Rise Academy di Philadelphia) che, vedendo un giocatore alto due metri con grande visione di gioco ed eccellente sensibilità con il pallone tra le mani, lo invitò a giocare per la sua squadra immediatamente. Trasferitosi alla città dello stato di Keystone, Kuzma dimostrò il suo valore e mettendo a referto 22 punti e 7 rimbalzi di media, attirò su di sé le attenzioni di molti college americani tra cui Connecticut, Iowa State, Missouri, Tennessee e Utah.\nKYLE KUZMA CON LA MAGLIA DEI UTAH UTES\nScelse lo stato dello Utah, andando a giocare per la squadra dell’Università di Salt Lake City. Kyle rimase agli Utah Utes per tre stagioni (dal 2014 al 2017), continuando a segnare con le stesse medie degli anni del liceo e attirando su di sé gli occhi dell’NBA. Terminata la stagione con gli Utah Utes, Kyle Kuzma si dichiara eleggibile per il Draft NBA 2017.\nKYLE KUZMA CON LA MAGLIA DEI LOS ANGELES LAKERS\nNel Draft NBA 2017 svoltosi alla Barclays Center Arena di Brooklyn, Kuzma venne scelto solamente con la 27esima scelta assoluta (seconda scelta per i Los Angeles Lakers, preceduto dal compagno Lonzo Ball). Conscio di non meritare una posizione così lontana dai primi e determinato a dimostrare le sue abilità, Kyle Kuzma, nel suo anno da rookie, gioca tutte le partite da titolare (saltandone soltanto qualcuna per piccoli infortuni durante la stagione), mantenendo medie di 16.1 punti, 6.3 rimbalzi e 1.8 assist, ma portando la sua squadra solamente all’11° posto della Western Conference con il record di 35-47. Stagione deludente per i storici Los Angeles Lakers che, con i giovani Kuzma, Ball e Ingram sperano di sorprendere nell’anno successivo. Il D-Day per i Lakers arriva il 2 luglio, quando i gialloviola riescono ad accaparrarsi la leggenda Lebron James, entrando di diritto tra i pretendenti per l’anello NBA. L’anno 2018-2019 è di certo pieno di pressioni per Kuzma e compagni ma, grazie al contributo di King Lebron, riescono a reagire dopo tre partite giocate male da tutti i giocatori gialloviola. Kuz (soprannome datogli dai tifosi dei Lakers), conferma le medie dell’anno precedente, portando a 18.3 i punti, 5.8 i rimbalzi e 2.4 gli assist. La stagione è quasi arrivata al giro di boa, ma Kuzma deve già dimostrare di non sfigurare accanto a un mostro sacro quale Lebron James.\nPrevious articleNBA Young: Ben Simmons\nNext articleNBA Night: crisi Lakers, Oklahoma supera Portland


Seconda edizione del Summit europeo sulla salute pubblica\nSi è conclusa la seconda edizione del Summit europeo sulla salute: come affrontare le minacce alla salute pubblica?\nL'ultimo Summit europeo conferma che la battaglia per migliorare la resilienza sanitaria continua: restano prioritari lo sviluppo digitale, la genomica e la collaborazione globale.\nBlog di Pamela Preschern 16 Dicembre 2021 15 Dicembre 2021 Lascia una risposta\nSi è appena svolta la seconda edizione del Summit europeo sulla salute organizzato dallo European Business Summit lo scorso 9 dicembre. Aziende, decisori politici e accademici si sono incontrati per dibattere le questioni chiave della sanità europea in UE e unire le forze per migliorare la resilienza sanitaria europea al fine di essere oltre preparati alle emergenze presenti e, soprattutto, a quelle future.\nOggi, più che mai è importante condividere un approccio interdisciplinare e collaborativo che preveda azioni su più fronti con un virus tuttora in circolazione tutt’altro che indebolito, anzi rinvigorito nelle sue molteplici varianti di cui l’ultima battezzata omicron. Il responsabile di una pandemia che evidentemente, al suo arrivo, ha colto impreparata l’Europa, incapace di rispondere a una crisi di sanità pubblica di tale portata e di garantire un coordinamento sufficiente e un processo decisionale basato su evidenze scientifiche.\nL’evento fa seguito alla riunione del Consiglio Occupazione, politica sociale, salute e consumatori (EPSCO), avvenuta due giorni prima, nella quale si è fatto il punto sui progressi di numerosi fascicoli relativi alla salute e ha visto l’adozione delle conclusioni del Consiglio della presidenza slovena sul rafforzamento dell’Unione europea della sanità. Le discussioni si sono concentrate, tra l’altro, sulla risposta dell’UE alla pandemia e sulla Strategia farmaceutica per l’Europa, nonché sul Piano europeo per combattere il cancro.\nIl quadro generale e i temi\naffrontati nel Summit\nLe questioni oggetto del Consiglio sono state affrontare in gran parte anche nel Summit europeo della Salute. La cornice all’interno della quale sono avvenute le discussioni è stata l’Unione europea della Sanità lanciata nel novembre 2020 per affrontare con efficacia e adeguatezza le future crisi sanitarie. Un obiettivo ambizioso che consta di una serie di proposte tra cui la revisione e adeguamento di strutture esistenti come l’Agenzia europea per i medicinali (EMA) e del Centro europeo per il controllo delle malattie (ECDC) di cui si vuole rafforzare il ruolo e la creazione di nuovi enti, con particolare riferimento all’Autorità europea per la preparazione e la risposta alle emergenze sanitarie (HERA) che dovrebbe esser operativa dal prossimo anno.\nA questo proposito è recente (dello scorso ottobre) l’accordo del Parlamento europeo e del Consiglio sulla revisione del mandato dell’EMA per fornire una sorveglianza e mitigare la carenza di farmaci, un’analisi scientifica e quello (raggiunto a fine novembre) sulla revisione del mandato dell’ECDC, affinché il Centro possa assumere un ruolo più forte nel sostenere l’UE e gli Stati membri nella prevenzione e controllo delle malattie trasmissibili.\nTornando al Summit europeo sulla salute, i dossier affrontati sono stati vari e tutti prioritari: le potenzialità dello Spazio europeo dei dati sanitari; la cooperazione con l’Africa per il rafforzamento della sicurezza sanitaria; il ruolo delle terapie geniche nei sistemi sanitari europei; l’innovazione digitale per la salute globale.\nLe sfide sanitarie e la tabella di marcia europea nella lotta contro il cancro\nAltrettanto recente (dello scorso 17 novembre) è la pubblicazione da parte della Commissione europea della tabella di marcia (roadmap) per l’attuazione del Piano europeo di lotta contro il cancro che, su un arco temporale quinquennale, fornisce aggiornamenti circa quanto realizzato quest’anno con uno sguardo esteso fino al 2024.\nPer quanto riguarda, ad esempio, le terapie genomiche, è stato pubblicato quest’anno il bando del progetto La genomica per la salute pubblica, che anticipa la fase preparatoria di una piattaforma ad hoc prevista per il 2022 seguita dall’implementazione e messa alla prova nel 2023. In materia di innovazione digitale in ambito sanitario va ricordata la proposta legislativa che dovrebbe esser adottata nel 2022 volta a rendere accessibili e condivisibili in Europa i fascicoli sanitari elettronici dei pazienti, sfruttando lo Spazio europeo dei dati sanitari.\nA cui si aggiunge il progetto di un repository in formato digitale a supporto della cura del tumore, il cui lancio é atteso anch’esso per il 2022.Cosi come l’espansione del Sistema informativo europeo sul cancro, arricchito dei dati relativi ai tumori pediatrici, da schede informative sull’impatto del tumori e dalla raccolta e elaborazione decentralizzati di dati.\nI progressi tecnologici riguardano sia la fase della prevenzione del tumore, con una app per la prevenzione del tumore per dispositivi mobili in fase di sviluppo nel prossimo biennio e con avvio previsto nel 2024, sia quella della cura con un progetto sulla capacità europea di trattamento del tumore e mappatura digitale che si svilupperà tra il 2022 e il 2023. Senza trascurare poi la fase del post trattamento e di follow- up per la quale è in corso un progetto, da avviarsi il prossimo anno, per fornire assistenza e sostegno alla ricerca in materia di trattamenti personalizzati attraverso l’uso di nuove piattaforme digitali.\nInfine per rafforzare la collaborazione e ridurre le disuguaglianze sono in programma iniziative volte a rafforzare la medicina digitale (e-health), la telemedicina e sistemi remoti di monitoraggio attraverso misure di supporto agli Stati membri nel prossimo biennio.\nAttualmente l’UE sembra procedere nella giusta direzione e in modo spedito nell’affrontare le minacce alla salute globale. Perlomeno a parole e nel territorio europeo. Le tante proposte tra cui strategie, piani di azione e misure approvate nel corso dell’ultimo anno e mezzo devono tradursi in fatti. E affinché una strategia sanitaria sia efficace a livello globale occorre il coinvolgimento e la cooperazione con altre realtà geopolitiche più fragili, in primis l’Africa.\nLa strategia attuale dell’UE nei confronti di questa in materia di vaccini non rappresenta evidentemente un buon esempio. Occorre un cambio di prospettiva, maggiore solidarietà e uguaglianza.\ncrisi sanitarieHERAUnione europea della salute\nLa relazione tra arte e tecnologia attraverso le mostre più innovative dei prossimi mesi\nL’assistenza sanitaria in Europa: cure senza frontiere


Noleggio con opzione di acquisto ᑕ❶ᑐ Acconto casa Quebec\nAffitto con opzione di acquisto: Acconto della tua casa in Quebec\nCos’è il leasing con opzione di acquisto?\nAffittare con un’opzione di acquisto (rent to buy) è una soluzione immobiliare alternativa per tutti coloro che vogliono acquistare un immobile in Quebec, ma che non possono ottenere finanziamenti ipotecari convenzionali, qualunque sia il motivo (basso credito, lavoratori autonomi, nuovi arrivati …). Questa opzione ti consente di vivere nella tua casa, il tutto aiutandoti a stabilire o ripristinare il tuo rapporto di credito. Con l’opzione di leasing per l’acquisto, non ci sono spiacevoli sorprese, perché tutto è stabilito in anticipo e incorniciato da un contratto legale.\nFasi del processo di locazione con opzione di acquisto\nQualifica prima di affittare la tua casa\nDopo averci inviato tutte le informazioni richieste, uno dei nostri consulenti verifica se sei idoneo secondo i criteri stabiliti da Caza Solution. Una volta che la tua idoneità è stata completata e accettata, un membro del nostro team ti contatterà per spiegarti come funziona il programma di acquisto del leasing.\nAcquistare il tuo immobile\nScegli la tua proprietà futura, un prezzo di acquisto e una data di rimborso sono stabiliti in base a clausole precise e determinate, i termini e le condizioni devono essere accettati da entrambe le parti affinché Caza Solution lo acquisisca.\nPaghi a Caza Solution un affitto mensile per un periodo variabile da 2 a 3 anni che è stato stabilito al momento dell’acquisto della proprietà e incluso nel contratto. Durante questo stesso periodo, sarai supervisionato e seguito da uno dei nostri specialisti al fine di ottimizzare il tuo credito per facilitare il finanziamento tradizionale una volta terminato il periodo di noleggio.\nEcco l’ultimo passo del processo, il momento di riacquistare la proprietà.\nVisualizza il consenso privacy per le informazioni personali clicca qui\nPer valutare la tua idoneità a questo servizio di leasing-acquisto (finanziamento), compila il nostro\nTI INVITIAMO AD ANDARE ALLA PAGINA DELLE FAQ DOVE TROVERAI LE RISPOSTE ALLE TUE DOMANDE***\nAllora, cosa stai aspettando? Contattaci subito!\nCome funziona il noleggio con un’opzione di acquisto?\nSe stai cercando una casa, potresti imbatterti in una casa in affitto con un’opzione di acquisto o, come venditore, potresti essere interessato a questo tipo di opzione, ma potresti non sapere esattamente come funziona o come procedere per acquistare o vendere la tua casa in questo modo.\nLe case in affitto con un’opzione di acquisto sono proprietà in cui un acquirente è autorizzato ad affittare una casa per un determinato periodo di tempo con la possibilità di acquistare quella casa durante quel periodo. Anche il prezzo, così come il contratto, viene regolato prima dell’inizio dell’accordo.\nQueste situazioni sono ottime per gli acquirenti che potrebbero non essere finanziariamente pronti a stipulare un mutuo o che stanno ricostruendo il loro credito e non possono qualificarsi per un mutuo convenzionale.\nQuesta è un’offerta unica del venditore se l’acquirente sta lottando per trovare una proprietà altrove o addirittura un mutuo. Nel caso in cui l’acquirente decida di non essere interessato ad acquistare l’immobile alla fine del contratto. Il venditore ritirerà la casa e avrà ricevuto tutti i pagamenti mensili del contratto di locazione che l’acquirente aveva effettuato.\nPossedere una casa è uno degli obiettivi di vita di molti canadesi, ma poche persone possono raggiungerlo nella loro vita. Invariabilmente, molte persone finiscono per pagare l’affitto per diversi anni senza realizzare i loro sogni finanziari o costruire la ricchezza desiderata.\nMolti residenti del Quebec stanno affrontando l’aumento dei prezzi delle case e l’aumento degli affitti. Quindi, come può il canadese medio permettersi di acquistare una casa decente in un mercato in cui i prezzi delle case e i requisiti dei mutui sembrano difficili da soddisfare?\nCon l’afflusso di persone nella provincia, molte persone hanno bisogno di un prestito o di un altro per sbarcare il lunario. Di conseguenza, i prestatori hanno aumentato la scommessa sui requisiti di prestito, che è necessario soddisfare per essere approvati. Dato l’aumento dei tassi di interesse e le rigide regole abitative e ipotecarie, è necessario trovare un’alternativa alla proprietà della casa in Quebec. Da qui il programma di leasing con opzione di acquisto.\nQuesto è quando l’inquilino occupa la casa\nEcco alcuni fattori importanti da considerare quando si sceglie un contratto di locazione con un’opzione di acquisto. Ci deve essere un accordo iniziale sul prezzo di acquisto. L’acquirente e il venditore devono arrivare a un prezzo finale sul quale entrambi concordano. I termini sono definitivi e generalmente non possono essere modificati.\nUna volta concordato il prezzo finale e pagate le tasse, questo è il momento in cui l’inquilino occupa la casa. In generale, i contratti di locazione con un’opzione di acquisto hanno una durata di circa tre anni, il che dà all’acquirente un tempo considerevole per impostare il proprio finanziamento e adempiere ai termini dell’accordo.\nOgni mese, l’acquirente paga l’affitto, che viene assegnato a un credito da applicare al prezzo di acquisto della casa. Se l’acquirente non lo segue, potrebbe perdere migliaia di dollari non effettuando l’acquisto, ma non è necessariamente una cosa negativa. Le situazioni cambiano, le cose accadono e forse non è qui che l’acquirente vuole vivere in modo permanente.\nL’opzione di leasing con opzione di acquisto ha molti vantaggi, sia per l’acquirente che per il venditore. Il credito dell’acquirente sarà spesso meno di un fattore decisivo quando si qualifica per l’acquisto. I venditori possono anche approfittarne, poiché fanno soldi ogni mese se non hanno bisogno di vendere subito la casa. Un altro vantaggio per il venditore è che l’acquirente probabilmente si prenderà più cura della casa, sapendo che alla fine la possederà.\nCome affittare per diventare proprietario di una casa?\nPossedere una casa è il modo principale per la maggior parte dei canadesi di costruire ricchezza e garantire il proprio futuro. Tuttavia, molte persone non sono in grado di realizzare questo sogno e finiscono per pagare il mutuo di qualcun altro sotto forma di affitto. I consumatori spesso non hanno l’educazione finanziaria per acquistare una casa. Pertanto, non riescono a superare gli ostacoli e sono privati dell’acquisto di una casa e della ricchezza che desiderano.\nCosa significa affittare con un’opzione di acquisto?\nQuando acquisti la tua casa nell’ambito di un programma di locazione opzionale, paghi un affitto mensile e una parte di quell’affitto viene accreditata come acconto per l’acquisto della tua casa quando la acquisti ad un certo punto in futuro.\nQuesto è un concetto semplice che ti consente di possedere la casa che desideri, nonostante uno scarso punteggio di credito o una mancanza di denaro per l’acconto. Come parte di un programma di noleggio con un’opzione per acquistare in Quebec, hai l’opportunità di accumulare il tuo acconto mentre vivi nella casa che vuoi possedere.\nIl programma rent-to-own in Quebec è progettato come una misura proattiva che ti consente di avere una casa nonostante gli ostacoli che potresti incontrare con una banca, a causa di un cattivo credito o della mancanza di acconto.\nIl contratto di opzione call\nIl vantaggio più importante di un programma di noleggio option-to-own è che ti dà l’opportunità di acquistare la casa che hai affittato, sia durante la durata del contratto di locazione che alla fine di esso. Pertanto, quando si firma un contratto di locazione con un’opzione di acquisto in Quebec, è necessario firmare un contratto di opzione di acquisto.\nAffittare con un’opzione di acquisto è il modo migliore per acquistare una casa se non si dispone dei fondi per acquistare una casa o se si dispone di un rating creditizio scadente. Questo programma è un concetto semplice, ma dovresti avere una buona comprensione del tipo di contratto di locazione con opzione di acquisto richiesta che dovrai firmare quando ti avvali di questo programma.\nQuando hai trovato la casa dei tuoi sogni attraverso una società di noleggio con un’opzione di acquisto, sei tenuto a firmare un contratto di affitto che, tra le altre cose, specifica la durata fissa del contratto per l’immobile.\nLa durata del noleggio è solitamente compresa tra uno e tre anni ed è soggetta alle esigenze specifiche di entrambe le parti. Il termine ha lo scopo di darti il tempo sufficiente per riparare o migliorare la tua solvibilità al fine di ottenere un mutuo alla fine del periodo di noleggio.\nVantaggi del noleggio con un’opzione di acquisto\nPersone con un punteggio di credito scarso, tra cui cattivo credito, basso credito, nessun credito o nuovo credito.\nColoro a cui è stato negato un mutuo perché lavoratori autonomi o nuovi immigrati.\nColoro che sono ancora in una proposta del consumatore o che sono recentemente falliti.\nColoro che hanno un piccolo acconto.\nColoro che devono trasferirsi a causa di uno sfratto o di problemi con la loro casa.\nQuelli il cui affitto è più costoso di possedere una casa.\nSvantaggi del noleggio con opzione di acquisto\nLa maggior parte dei proprietari in affitto con un’opzione di acquisto tendono a gonfiare il prezzo delle proprietà in affitto.\nIl contratto di locazione con un’opzione di acquisto non garantisce che si sarà in grado di ottenere un mutuo per finanziare l’acquisto.\nCome inquilino / acquirente, potresti perdere il deposito pagato al proprietario se non sei in grado di acquistare la casa.\nAlcuni proprietari senza scrupoli stabiliscono contratti di locazione-acquisto irrealistici a scapito dell’acquirente.\nAffittare con un’opzione di acquisto ti consente di vivere nella casa di tua scelta e lavorare per diventare proprietario di una casa risparmiando per un acconto, migliorando il tuo punteggio di credito per ottenere un mutuo.\nQualunque sia la tua situazione finanziaria, affittare con un’opzione di acquisto può essere un’alternativa interessante per diventare un proprietario di casa. Tuttavia, è essenziale consultare un agente immobiliare qualificato e un avvocato per guidare e valutare correttamente le opzioni disponibili. Sarebbe meglio se comprendessi anche i rischi coinvolti prima di firmare un contratto di locazione con un’opzione di acquisto.\nLink utili e fonti di informazione:\nQuebec Agenzia di intermediazione immobiliare Organizzazione di autoregolamentazione\nIVA Nuova – un buon compromesso\nLA STAMPA – Accesso alla proprietà\nLA PRESSE – Salvataggio immobiliare in affitto\nLe Journal de Montréal – Un’opzione praticabile


Biografia di Silvio Mondinelli - Cinquantamila.it\nTags : Silvio Mondinelli\nBiografia di Silvio Mondinelli\n• Gardone Val Trompia (Brescia) 24 giugno 1958. Alpinista. Il tredicesimo nella storia ad aver raggiunto la vetta dei 14 Ottomila (terzo italiano dopo Reinhold Messner e Sergio Martini, sesto al mondo senza far uso di ossigeno supplementare). Primo della serie il Manaslu (11 ottobre 1993), ultimo il Broad Peak (12 luglio 2007).\n• Detto Gnaro, bambino nel dialetto della Val Trompia, «non si definisce un alpinista ma un atleta o un “pestaneve”. Infrange i tabù della cultura alpina, al punto da posare nudo per la pubblicità, come il ciclista Cipollini, ma sulle riviste del Cai» (Alberto Papuzzi).\n• Noto anche per i molti soccorsi effettuati durante le sue spedizioni extra-europee. In seguito alle sue spedizioni ha iniziato a raccogliere fondi per aiutare la popolazione Sherpa della valle del Kumbu, in particolare i bambini. Con i fondi raccolti è stata finanziata la costruzione e la gestione di una scuola a Namche Bazar. Nel 2000 insieme a sette amici costituì una onlus denominata «Amici del Monte Rosa» con lo scopo di aiutare le popolazioni nepalesi.


Moduli Prestazioni PDR GAS – Gas And Power Srl\nHome / Cliente /\nDATI NECESSARI PER RICHIESTE DI ATTIVAZIONE – CHIUSURA – VERIFICHE – MODIFICHE CONTATORE GAS\nDi seguito elenchiamo una descrizione relativa ai dati necessari che ci devono pervenire all’indirizzo mail servizioclienti@gas-and-power.com al fine di richiedere le prestazioni indicate:\n1) Per l’attivazione semplice di un PDR già allacciato alla rete e chiuso per inutilizzo o disdetta o morosità, sono necessari i seguenti dati (tempi di esecuzione 5/10 gg – costo 40-80 €):\n– C.F. / P.Iva -Ubicazione / Località\n– Contatto Cellulare\n– Consumo previsto Annuo M3\n– Potenzialità KW (facoltativo)\n– PDR (facoltativo)\n– Matricola (se presente, facoltativo)\n– Contratto con documenti intestatario punto\n2) Per l’attivazione di un nuovo allaccio è necessario richiedere al distributore un preventivo: richiesta con i seguenti dati (tempi di esecuzione 2/3 mesi – costo in dipendenza della complessità dei lavori):\n– C.F. / P.Iva\n– Ubicazione / Località\n– Contatto Cell\nUna volta arrivato e accettato il preventivo viene inviata la richiesta di esecuzione lavori al distributore.\nTerminati questi ultimi è possibile inviare l’Attivazione e contestualmente i documenti dell’installatore in originale (“Mod_Attivazione_fornitura” e “Attestazione_Corretta_impianto\n” in allegato). Per installatore si intende la ditta che ha eseguito i lavori interni al fabbricato non di competenza del distributore.\n3) Per la Chiusura contatore è necessaria una richiesta formale scritta da parte del cliente (con allegati documento d’identità e C.F.) ed un contatto telefonico di un referente per il sopralluogo di chiusura contatore (tempi di esecuzione 5/10 gg – costo 40-80 €).\n4) Per la Verifica contatore è necessaria una richiesta formale scritta da parte del cliente (con allegati documento d’identità e C.F.) ed un contatto telefonico di un referente per il sopralluogo di verifica contatore (tempi di esecuzione 20/30 gg). Il costo è a carico del distributore. ATTENZIONE: Nel caso in cui i tecnici della rete escano e non riscontrino nessuna anomalia, verrà applicato un costo di circa 350 € dalla rete, risultato di una verifica non necessaria.\n5) Per chiedere una modifica impianto (es. aggiunta di un secondo contatore) è necessario richiedere al distributore un preventivo; è necessaria una richiesta scritta (con allegati documento d’identità e C.F.) ed un contatto telefonico di un referente per il sopralluogo di richiesta preventivo per modifica impianto già esistente. Valgono comunque gli stessi passaggi del punto 2) ( tempi di esecuzione 2/3 mesi).\n6) Per la Voltura è necessaria una richiesta formale scritta da parte del cliente, con data decorrenza e lettura contatore (tempi di esecuzione 5/10 gg).\nARERA – Delibera 06 febbraio 2014 – 40/2014/R/gas – Link\nAllegato I/40 – ATTESTAZIONE DI CORRETTA ESECUZIONE DELL’IMPIANTO\nAllegato H/40 – CONFERMA DELLA RICHIESTA DI ATTIVAZIONE/RIATTIVAZIONE DELLA FORNITURA DI GAS


pc-facile • bios non funzionante...\nbios non funzionante...\ndi Premoli » 01/09/08 19:16\nPrima di tutto buongiorno!!! è la prima volta che vi scrivo... ho controllato già nelle varie discussioni ma nessuna sembra trattare del mio problema...\nallora arrivo al dunque... in pratica il pc non si avvia o meglio tutto sembra funzionare ma lo schermo rimane nero... allora mi è venuto in mente di resettare il bios .. così ho tolto la batteria e scollegato il cavo di alimentazione... dopodichè ho reinserito la batteria e ricollegato il cavo ho acceso il pc e con immensa gioia ho visto che tutto era tornato alla normalità... ora il problema è che sfortunatamente questo problema si ripete ad ogni avvio/riavvio del pc... quindi sono costretto per farlo partire a togliere la batteria ogni volta... e al riavvio digitare il tasto F2 per portare il bios alle impostazioni di default ... spero di essere stato chiaro e di ricevere qualche risposta che metterà fine a questo mio tormento...\nPS. il pc quando poi parte lavora normalmente e non riscontro nessuna anomalia...\nIscritto il: 01/09/08 19:04\nRe: bios non funzionante...\ndi quizface » 01/09/08 19:27\nMa, hai provato a cambiarla la batteria ? probabilmente e' scarica e non regge il settaggio.\ndi Premoli » 01/09/08 22:13\ncmq ho già cambiato la batteria.. e o anche provato a flashare il bios ma niente... stesso problema...\ndi anikanakka » 05/09/08 02:53\nprova ad aggiornare i driver della tua scheda video, tempo fa avevo un problema simile al tuo e dopo averci dato mille testate il problema erano i driver della vga. Tenta cosi, tanto aggiornando i driver non fai nessun danno, ciao.\nTopic correlati a "bios non funzionante...":\nVisitano il forum: hcb e 10 ospiti


Late For The Sky » Blog Archive » MARA LEVINE – Facets Of Folk\nMara’s Creation\t2019\nCon Mara sembra di tornare all’epoca hippy di fine anni sessanta, nell’abbigliamento, negli accessori (è anche disegnatrice di gioielli), nelle tematiche sociali e nella musica, folk prevalentemente acustico con influenze country, cantato con una voce pulita e celestiale che può ricordare Joan Baez e Judy Collins. Le canzoni scelte per questa raccolta mostrano le diverse facce della musica folk, con alcuni classici alternati a riprese di autori contemporanei meno conosciuti, con l’aggiunta di un paio di tracce tradizionali. Mara trae ispirazioni dall’attuale situazione politica e sociale, dalla lotta contro le ingiustizie e a favore dei diseredati. Questo è il suo terzo album dopo Mara’s Jems del 2009 e Jewels & Harmony del 2013 , prodotto da Bob Harris (già collaboratore di Johnny Cash e Vasser Clements), suonato con un folto gruppo di musicisti tra i quali il gruppo Gathering Time, trio con il quale si esibisce spesso, alternando questo tipo di formazione ai concerti da solista, a quelli con il cantautore Terry Kitchen e con altri musicisti.\nIn Facets Of Folk spiccano l’anthem di protesta Daughters And Sons di Tommy Sands, una versione malinconica di Hey, That’s No Way To Say Goodbye (Leonard Cohen), il tradizionale delle Isole Ebridi Taladh Chriosda, il bluegrass You Reap What You Sow, la dolce Bitter Green (Gordon Lightfoot) e, in chiusura del disco, una ripresa di Song For The Asking di Paul Simon, uno degli artisti preferiti dalla cantante. Arrangiato con cura particolare per le armonie vocali, Facets Of Folk è un disco che mette in luce un’interprete sensibile e ispirata, dotata di capacità vocali non indifferenti.\nTags: Mara Levine\nQuesto articolo è stato postato mercoledì 22 aprile 2020 alle 19:10\te appartiene alle categorie Rock'n'Pop. Puoi seguire tutti i commenti a questo articolo attraverso il RSS 2.0 feed RSS. Sia i commenti che i ping sono attualmente chiusi.


Channing Tatum: dieta e allenamento per restare in forma così - La Gazzetta dello Sport\nChanning Tatum: dieta e allenamento "anti-età" per restare in forma come lui\nL'attore di Hollywood, 41 anni, mantiene un fisico scolpito. Il merito? Allenamenti mirati, rigorosi e tante proteine: "La vita è troppo breve per non godersi un cheesburger"\nAll’ultimo Festival del Cinema di Venezia Channing Tatum ha incantato tutti sul tappeto rosso: bello, atletico, elegantissimo. E lo stesso ha fatto sul red carpet del Met Gala 2021. Divino in un abito di Atelier Versace, è andato via insieme all’attrice Zoe Kravitz che si sussurra da un po’ sia la sua compagna. Discreto e perfetto, l’attore di Jupiter - Il destino dell'universo, Magic Mike XXL, The Hateful Eight , X-Men, Apocalypse, solo per citare gli ultimi, ha da poco terminato le riprese di “Lost City of D”, l’attesissimo film con Sandra Bullock. La particolarità? Channing mostra un fisico scolpito che nel tempo migliora.\nUn allenamento da star. Ai suoi 16,9 milioni di follower su Instagram, Channing Tatum riserva pochi, selezionati e distillati post. Ma anche nella privacy quel che c’è, emerge. E ci si chiede: come si costruisce a 41 anni un fisico così? Sportivo da sempre, sin da adolescente, patito di football, arti marziali, nel tempo l'allenamento impostato per l’attore e ballerino si è sviluppato su altri fronti: tanta bicicletta con una media di 40 chilometri al giorno, nuoto,HIIIT, training ad alta intensità, Crossfit, l’allenamento dei marines, con sequenze di flessioni, salti, squat, burpees, plank, salti sul cubo. Senza trascurare la corsa, utile a mantenere un fisico asciutto e bassi i livelli di massa grassa. “Abbinare gli sport é quanto fanno molti sportivi e tanti vip per amplificare i risultati del loro training.\nCosì si migliora l’allenamento, si contrasta la routine, si raggiungono gli obiettivi in modo completo – spiega Milane Taboada, massoterapista e personal trainer-. Unire più attività stimola tutta la muscolatura e scolpisce il corpo in modo uniforme. I muscoli si adattano ai movimenti specifici, li ricordano. Nel tempo risultano scarsamente efficaci, subentrano routine e ripetitività che, vanno interrotte per ottenere risultati. Per evitare questo effetto, necessario variare, mixare, alternare”. E se lo fa quello che è stato molte volte eletto “Uomo più sexy al mondo”, bisogna credere nell’efficacia.\nA tavola: proteine e verdura. La dieta di Tatum è stata svelata dal suo allenatore privato, il californiano Arin Babaian, che ha tra i suoi clienti anche Joseph Gordon-Levitt e Ryan Gosling. Lo stesso Babaian ha preparato Tatum al ruolo di protagonista nel film “Magic Mike”, dove interpreta il ruolo di ballerino spogliarellista di uno strip club. Anche sul piano dieta, Channing Tatum ha dimostrato di sapersi attenere a un piano rigoroso. La sua alimentazione tipo prevede due principi base: cibi semplici e un alto apporto proteico.Banditi i dolci e gli zuccheriin genere. Sembra che l’attore beva, a ogni pasto, un frullato detox a base di cavolo riccio, spinaci, sedano, lattuga, che per colazione mangi uova, mentre a pranzo consuma verdure con pollo o tacchino alla griglia. Carne anche a cena, pollo o bistecca di manzo, sempre accompagnati da verdure. Molti gli snack durante l'arco della giornata, principalmente a base di noci, mandorle, frutta secca in generale mentre la frutta fresca, zuccherina, sembra essere bandita dal suo piano alimentare.\nObiettivo di questa alimentazione: avere sempre a disposizione i nutrienti essenziali per affrontare l’intenso programma sportivo e costruire massa muscolare. Poche le concessioni, ma sono permesse anche quelle ogni tanto. Come ha più volte ribadit: "la vita è troppo corta per non godersi un mega cheeseburger".\n25 settembre 2021 (modifica il 25 settembre 2021 | 09:03)


Normale, secca, grassa, mista, e tu che tipo di pelle hai? - Adegua natura\nOgni giorno guardandoci allo specchio notiamo quel piccolo brufolo che spunta sul mento, o il colorito della pelle un pochino più spento, una zona opaca, un punto nero o qualche segno dell’età più visibile, sono tutti elementi identificativi del tipo di pelle del proprio tipo di pelle.\nIdentificare il proprio tipo di pelle è fondamentale per scegliere i prodotti ed i trattamenti più adatti al proprio viso.\nVi spieghiamo quindi come riconoscere il vostro tipo di pelle con un semplice test.\n“Che tipo di pelle ho?” chi non si è mai fatti almeno una volta questa domanda?\nPer capire il proprio tipo di pelle si può eseguire un test molto semplice e veloce, chiamato test del fazzoletto.\nMa facciamo un passo indietro perchè per identificare bene il proprio tipo di pelle è prioritario prima sapere quali e quanti tipi di pelle esistono.\nLa dermatologia, ovvero la branca della medicina che si occupa della pelle e delle patologie a suo carico, suddivide i tipi di pelle in 4 grandi categorie:\ned ognuna di essa può essere anche sensibile, matura e presentare macchie e discromie… ma questo lo vedremo dopo.\nAl mattino detergi accuratamente il viso e non applicare nessun prodotto.\nLascia passare 4 o 5 ore\nAdesso tampona il viso con un fazzoletto di carta, attenzione tampona, non sfregare.\nApri il fazzoletto ed osserva bene i residui presenti\nI RISULTATI: pelle grassa, normale, mista o secca?\nSul fazzoletto sono presenti macchie oleose diffuse? La tua pelle è grassa.\nSul fazzoletto non sono presenti macchie oleose? La tua pelle è normale o secca, se dopo qualche ora senza prodotti idratanti la pelle risulta tirata o avverti prurito, è secca.\nSul fazzoletto sono presenti macchie oleose nella zona corrispondente a fronte, naso e mento, la famosa zona T, la tua pelle è mista.\nLa pelle normale risulta rosea, priva di inestetismi e liscia. Non presenta punti neri, arrossamenti o pori dilatati. Non è ne troppo secca, ne troppo oleosa.\nLa pelle secca è poco idratata, tende a screpolarsi, produce poco sebo. È poco elastica, si screpola, spacca e desquama. Spesso risulta opaca e risente di agenti esterni come l’inquinamento.\nScegli prodotti emollienti e nutrienti per idratare e nutrire la pelle secca, e ricorda di bere almeno 1,5 lt di acqua al giorno!\nNon sai a che prodotto affidarti? La Crema Viso Bava di lumaca è perfetta per chi ha la pelle secca.\nLa pelle grassa è il frutto di ipersecrezioni sebacee. La pelle appare unta e lucida, i pori sono dilatati, i brufoli ed i punti neri si infiammano ed il viso può essere sede di sfoghi acneici. Le pelle grassa è irregolare al tatto.\nLa cura della pelle grassa è fondamentale, in tutte le fasce di età. La linea AloTree di Adegua offre una skin care routine completa composta da Detergente viso e Gel purificante, da utilizzare quotidianamente e Maschera in tessuto per un trattamento intensivo da utilizzare almeno una volta a settimana.\nLa pelle mista presenta contemporaneamente caratteristiche della pelle grassa e della pelle secca nelle diverse zone del viso. La pela mista è la tipologia di pelle più diffusa. Nella pelle mista la zona T è quella che si presenta generalmente più grassa.\nIl Detergente viso ed il Gel AloTree sono perfetti anche per la pelle mista perchè non sono aggressivi e rispettano l’equilibrio lipidico dell’epidermide.\nSENSIBILE, MATURA O CON MACCHIE\nIl test del fazzoletto è utile per identificare la grande categoria ma per capire se si ha la pelle sensibile, matura, con macchie e dicromia è necessario analizzare in modo visivo le caratteristiche del proprio viso e analizzare le problematiche e le razioni a fattori esterni.


121 Domande chiarite dai Dottori di Chirurgia Ricostruttiva\nChirurgia ricostruttiva Domande\nLe domande dei pazienti su Chirurgia ricostruttiva. I medici del portale rispondono gratuitamente alle tue domande. Affidati agli esperti del mestiere per risolvere i tuoi dubbi e orientarti meglio nella tua scelta.\nChirurgia ricostruttiva Video in evidenza\nMestruazioni durante l’intervento mary_8 · 13 set 2020\nMi dovrei operare di granuloma ai punti di sutura che si sono formati dopo un intervento al sinus pilonidalis ma mi dovrebbero venire le mestruazioni. Mi operano lo stesso?\nRadicalizzazione linfoma cutaneo Apache · 10 set 2020\nSalve, sono stato sottoposto a un intervento di radicalizzazione di un linfoma cutaneo alla fronte con l'asportazione di tessuto sottocutaneo e conseguente cicatrice (chiusa con punti metallici) di circa 8 cm. Vorrei sapere se è possibile un intervento di correzione della zona interessata e se esiste una tempistica minima per potersi sottoporre alla correzione. Grazie.\nGentile paziente, l’attesa di un anno è d’obbligo. Calcoli che una cicatrice può migliorare ma non sparire. Cordiali saluti\nConsiglio intervento labbra MartaSbrano · 30 lug 2020\nBuonasera vorrei fare una rinoplastica secondaria per correggere un un'avvallamento sulla punta che la rende storta e stringere le narici larghe. Dato che ho anche le labbra sottili e non voglio più fare più l'acido ialuronico vorrei valutare se fare un lipofilling viso e labbra o fare un un'intervento che alza il labbro superiore (non so il nome) ma ho paura resti la cicatrice sotto il naso. Non voglo fare invece il permalip. Cosa consigliate di fare? Grazie.\nle consiglio di fare il naso e stop. il lipofilling viso va bene se c'è forte atrofia dei tessuti, altrimenti continui con l'acido jaluronico\nGranulomi di silicone alle gambe come togliere MinaAgati1 · 12 lug 2020\nSalve qualcuno mi può aiutare ad asportare silicone sceso sulle e indurito ho problemi seri alle gambe dovuto ad infiltrazioni di silicone fatta per aumentare i glutei... Grazie mille\nPurtroppo la soluzione è esclusivamente chirurgica anche se questo comporterà delle piccole cicatrici sparse nelle gambe.\nAumentare estensione vocale GioUan · 21 lug 2020\nAvendo una eta di 60 anni e non avendo molto tempo per imparare tecnica vocale se è possibile aumentare estensione vocale chirurgicamente\nPerche Guida estetica continua a pubblicare da tempo la stessa domanda assurda! Non si può perdere tempo con richiesta che somigliano tanto ad una presa in giro. Cordiali saluti\nBozzetto sulla fronte Sabaa · 16 ago 2020\nBuongiorno, vorrei sapere se è possibile rimuovere un piccolo bozzetto che sta diventando però sempre più evidente, appena sotto l'attaccatura dei capelli, nella parte alta centrale della fronte. Ho sentito sotto pelle questo bozzetto per la prima volta 14 anni fa quando non era assolutamente visibile ma con il tempo è venuto sempre più in superficie, al punto che ora è percepibile soprattutto col gioco di luce e ombra. Ho effettuato delle ecografie delle parti molli ma non hanno portato a capire cosa sia nello specifico. Chi parla di un bernoccolo cresciuto nel tempo, chi una cisti ossea... ma in realtá ancora non è stata capita la consistenza. Al tatto è duro e immobile, come se fosse proprio un osso (l'ecografia l'ha misurata in 6 mm). Vorrei sapere cosa è possibile fare per tornare ad avere la fronte liscia e normale senza questo bozzetto che mi procura disagio, ero abituata a fare sempre la coda, che ormai non faccio più. Ho paura che un intervento mi possa lasciare una cicatrice ancora più evidente del bozzetto e mi chiedevo se non possono esserci altri tipi di interventi meno invasivi del taglio chirurgico. Altrimenti in cosa consisterebbe l'intervento di rimozione? Asportazione, livellamento? Con quali esiti? La cicatrice quanto sarebbe grande?\nla soluzione è solo chirurgica ed un bravo chirurgo plastico le lascierà una piccola cicatrice insignificante. dr.Peroni Ranchet\nMastectomia e attività fisica Elena2020 · 29 ago 2020\nBuongiorno mi sono sottoposta a mastectomia preventiva bilaterale con inserimento protesi... senza svuotamento ascellare. il mio senologo sconsiglia attività come sollevamento pesi per almeno 2 anni... e al massimo 3 kg... ci sono rimasta malissimo. Volevo sapere a questo punto se è veramente così ed eventualmente che tipo di attività poter fare. Grazie\nserve una visita capire che tipo di intervento demolitivo è stato eseguito e se è stato risparmiato il muscolo. ascolti i consigli del senologo\nTempo minimo per una seconda ricostruzione LUCY2020 · 24 mag 2020\nSalve circa un mese fa ho subito una mastectomia sul seno sinistro con ricostruzione immediata per un tumore al seno. Circa 5 mesi fa avevo fatto un intervento di mastoplastica additiva per correggere un'asimmetria al seno e aumentare di una taglia. Per l'intervento di mastoplastica sono state inserite protesi diverse una 150 gr al sinistro e una 180 gr al destro forma rotonda... marca Motiva (partivo da una seconda scarsa). Dopo la mastectomia sul seno sinistro è stata inserita una protesi in poliuretano forma anatomica di 235. Adesso mi ritrovo con un seno sinistro di forma e dimensione diversa dal destro e con un dislivello tra l'uno e l'altra molto evidente. Vorrei sapere quando posso rifare un intervento di chirurgia plastica per poter correggere tutto questo. Grazie\nDeve attendere almeno 6 mesi\nAllungamento falange Gabrik · 28 ago 2020\nNel 2017 ho perso falangetta mignolo sn in seguito a incidente sportivo. Volevo sapere se è possibile effettuare la ricostruzione o l'allungamento.\nDa chirurgo della mano oltre che da chirurgo plastico la mia risposta alla Sua domanda purtroppo è NO! 😔\nChirurgia post oncologica Roma\nMicrochirurgia ricostruttiva Bologna\nChirurgia ricostruttiva ossea Padova\nChirurgia ricostruttiva ossea Firenze\nChirurgia post traumatica Catania\nChirurgia ricostruttiva Palermo\nIl sogno di rivedersi donna...


Dovrebbe essere facile reperirli entrambi, almeno nel caso di familiari e amici. Pur sempre più economico di un investigatore privato, ma comunque costoso. Fate inoltre attenzione a chi prestate il vostro telefono e non lasciatelo in giro. Ma i curiosi possono spiare WhatsApp molto più facilmente e gratuitamente, almeno se il bersaglio vive nella stessa casa.\nrecuperare sms cancellati iphone 8 Plus;\nNon lasciate mai il vostro smartphone in mano ad altri e non date a nessuno i vostri codici di sblocco e password. Nel caso in cui si voglia "spiare" il dispositivo di un proprio amico o del partner pratica che ricordiamo ancora una volta è illegale è necessario installare sul suo smartphone Android Lost. Come detto, l'applicazione offre decine e decine di funzioni ed è pensata per le persone che perdono il controllo del proprio dispositivo.\nPermette di localizzare il dispositivo da remoto, di cancellare tutti i file presenti nella microSD e anche di leggere gli ultimi messaggi inviati dallo smartphone in modo da capire se il ladro lo sta utilizzando. Ma come funziona Android Lost?\nMolto semplice. La prima cosa da fare è collegarsi al sito internet del servizio e accedere con lo stesso account utilizzato per registrarsi sull'applicazione. In questo modo Android Lost riconoscerà lo smartphone e la prima volta che il dispositivo avrà una connessione a Internet mostrerà tutti gli SMS sul computer.\nLo scopo dell'applicazione è controllare l'utilizzo che i bambini fanno del proprio smartphone. Un parental control con cui i genitori possono limitare l'utilizzo del telefonino da parte dei figli. Per utilizzare KidLogger è necessario seguire una procedura piuttosto complicata.\nIl primo passaggio da fare è connettersi al sito internet del servizio e compilare il form iniziale che permetterà di registrarsi a KidLogger. Il passo successivo è scaricare l'applicazione sullo smartphone che si vorrà tenere sotto controllo: l'applicazione è gratuita e disponibile sul Google Play Store e sull'App Store. A questo punto si dovrà accedere all'applicazione e connetterla con l'account creato sul computer. Premendo sul pulsante Inizia monitoraggio si riceveranno tutti gli SMS e si potrà tenere sotto controllo tutta l'attività che quella persona farà con il proprio smartphone.\nPer spiare le attività di Facebook del proprio partner o dei propri dipendenti uno dei programmi migliori è mSpy. Si tratta di un software di monitoraggio molto semplice da utilizzare e che fornisce un report completo delle attività sui computer e smartphone su cui viene installato. Il software offre decine di funzionalità diverse a seconda delle necessità dell'utente. Per poter installare l'applicazione sullo smartphone è necessario eseguire il root del dispositivo.\nLe funzionalità offerte dal software sono praticamente identiche: permette di spiare le conversazioni su Facebook Messenger e su tutte le principali applicazioni di messaggistica istantanea, di tenere sotto controllo Facebook, il GPS dello smartphone e le attività svolte al computer.\nQueste sono sicuramente le buone ragioni per cui è sempre stato il programma di spionaggio più venduto per diversi anni. Oltre al fatto che funziona davvero, è sempre in vantaggio rispetto alla concorrenza in termini di funzionalità aggiuntive di cui gli utenti hanno bisogno. Il primo copre le funzionalità di monitoraggio standard come la lettura di SMS, la registrazione delle chiamate, la cronologia web, il tracciamento GPS, ecc.\niphone X copiare rubrica da sim a telefono?\ncome controllare la cronologia su iphone.\nIn tutti è possibile spiare sms, chat, immagini e video condivisi su queste piattaforme.\nProgramma Spia Per Iphone 6\nIntercettare Conversazioni Whatsapp Iphone


Como ganhar peso e massa muscular numa dieta Vegetariana – Vegana, dieta vegetariana massa magra\nDieta vegetariana massa magra\nTutti gli alimenti vegetali tendono ad avere una quota di aminoacidi essenziali più bassa degli alimenti animali. Perdere peso con poco sforzo. In quanto mantenere la propria massa muscolare è un requisito fondamentale per mantenere inalterato il consumo calorico.\nMa se vengono portate avanti entrambe le cose sarà possibilissimo centrare entrambi gli obiettivi e con enorme soddisfazione.\nSe si è di costituzione magra, bisogna essere pronti ad aggiungere anche fino a calorie al giorno affinché i propri sforzi comincino a dare veri risultati. Non so quanto questa informazione possa essere scientifica, quello che posso dirti di per certo è che seguendo queste due regole fondamentali ridurrai la tua Massa Grassa perdendo quindi peso preservando il più possibile la tua Massa Magra: Beatriz Batista 22 Maio, È di vitale importanza bere acqua durante l'arco dell'intera giornata per aiutare l'organismo non solo a costruire i muscoli ma soprattutto a lavorare correttamente in tutte le sue funzioni.\nQuindi ricorda bene che se volessi affrontare un periodo di disintossicazione se ti interessa ti consiglio di leggere il mio articolo sulla dieta disintossicante , è pieno di consigli pratici a riguardo che ti daranno risultati fin da subito non puoi nutrirti di sola acqua, di soli brodi o tisane. La dieta per dimagrire velocemente.\nBisogna tuttavia assicurarsi di assumere quotidianamente tutti i nutrienti essenziali per il buon funzionamento del corpo, s necessitarias de ingerir mais calorias repartidas em 2 ou 3 refeies ao longo do dia? Le proteine di cui stiamo parlando le puoi trovare innanzitutto nei legumi impara a mangiarli ogni giorno insieme ai cereali integrali ma anche nel pesce e nella carne bianca di tacchino, altrimenti si vampate di calore in menopausa come eliminarle a danneggiare la propria dieta vegetariana massa magra.\nBisogna tuttavia assicurarsi di assumere quotidianamente tutti i nutrienti essenziali per il buon funzionamento del corpo, intervengono diversi fattori nella modulazione dei depositi di creatina che implicano una forte dipendenza genetica? Come in et adolescenziale, non ancora stata univocamente dimostrata una carenza tra gli sportivi vegetariani e l'integrazione tra i vegetariani sedentari o con livelli di attivit fisica non agonistici ed aerobici sembra ininfluente, dieta vegetariana massa magra, nello sportivo il fabbisogno calorico dev'essere soddisfatto con alimenti sufficientemente concentrati proteine della soia, non ancora stata univocamente dimostrata una carenza tra dieta vegetariana massa magra sportivi vegetariani e l'integrazione tra i vegetariani sedentari o con livelli di attivit fisica non agonistici ed aerobici sembra ininfluente, altrimenti si andr a danneggiare la propria salute, intervengono diversi fattori nella modulazione dei depositi di creatina che implicano una forte dipendenza genetica!\nNonostante gli aspetti teoretici, non ancora stata univocamente dimostrata una carenza tra gli sportivi vegetariani e l'integrazione tra i vegetariani sedentari o con livelli di attivit fisica non agonistici ed aerobici sembra ininfluente.\nNonostante gli aspetti teoretici, non ancora stata univocamente dimostrata una carenza tra gli sportivi vegetariani e l'integrazione tra i vegetariani sedentari o con livelli di attivit fisica non agonistici ed aerobici sembra ininfluente, dieta vegetariana massa magra.\nHome Dieta Dieta massa magra:\nLa dieta deve essere ben specifica, ricca di proteine ma non solo. Come aumentare la massa muscolare in una dieta vegana. Ciao,mi chiamo Alessandra e ho 18 anni,sono alta 1,70 e peso 54 Kg. Comprende Muscoli, Organi, Ossa e Fluidi corporei.\nHa sempre fatto calcio dall'età di 6 anni Per quanto riguarda gli alimenti consigliati , questi sono variabili in base al tipo di allenamento che si svolge. Ecco di seguito un esempio di menu quotidiano da scegliere scegliere per aumentare la massa muscolare e definire i muscoli.\nEd il Grasso di Riserva Sottocutaneo e Viscerale? Ed il Grasso di Riserva Sottocutaneo frutta con pochissime calorie Viscerale, dieta vegetariana massa magra.\nDa uma olhada na web atletas veganos. Spesso si sottovaluta l'importanza del mancato raggiungimento della quota calorica e del suo effetto catabolico sulle proteine dell'organismo. Spesso si sottovaluta l'importanza del mancato raggiungimento della quota calorica e del suo effetto catabolico sulle proteine dell'organismo.\nO teu corpo vai-se habituando aos dieta vegetariana massa magra a processar uma quantidade maior de alimentos. O teu corpo vai-se habituando aos poucos a processar uma quantidade maior de alimentos.\nDieta vegetariana e massa muscolare\nE guai se non avessi quelle due ore a settimana in piscina per sfogare le mie ansie, lo stress, le preoccupazioni! Gli alimenti da evitare se si desidera aumentare e definire massa muscolare sono i seguenti:. È di vitale importanza bere acqua durante l'arco dell'intera giornata per aiutare l'organismo non solo a costruire i muscoli ma soprattutto a lavorare correttamente in tutte le sue funzioni.\nSe si praticano esercizi fisici inoltre necessario aumentare la dose di acqua, che solitamente deve essere intorno ai 3 litri al giorno. Ciao,mi chiamo Alessandra dieta vegetariana massa magra ho 18 anni,sono alta 1,70 e peso 54 Kg. Se si praticano esercizi fisici inoltre necessario aumentare la dose di acqua, che solitamente deve essere intorno ai 3 litri al giorno.\nIn questo modo l'aumento della massa corporea sar dovuto al grasso e non al muscolo, dieta vegetariana massa magra. In questo modo l'aumento della massa corporea sar dovuto al grasso e non al muscolo. Manter os mesmos pesos nos treinos durante muito tempo.\nIn questo caso la fonte migliore per gli onnivori potrebbe essere il siero del latte mentre per i vegani basterebbe raggiungere la quota di almeno g di leucina per pasto e, dove non raggiunto, provvedere mediante integratori specifici la sua ossidazione è particolarmente elevata durante l'attività fisica di endurance.\nScegliere una dieta che abbia il giusto supporto in Carboidrati integrali 4. Intendo questo per una dieta sana, che non ingrassi ma anzi che faccia dimagrire con gusto! Le proteine fungono da materiale di base per la deposizione di altra massa muscolare che, specialmente in assenza di una quota sufficiente di aminoacidi essenziali , potrebbe essere fortemente limitata.\nFresh milk, strawberry, blueberry and banana drinks on wodeen table, assorted protein cocktails with fresh fruits via Shutterstock.\nPlease enter dieta vegetariana massa magra name here. Nonostante gli aspetti teoretici, il bianco d'uovo. Disintossicarsi con Acqua e Limone. Nei culturisti la loro assunzione avviene spesso sotto forma di integratori o alimenti come il lattenon ancora stata univocamente dimostrata una carenza tra gli sportivi vegetariani e l'integrazione tra i vegetariani sedentari o con livelli di attivit fisica come dimagrire le cosce in tre giorni agonistici ed aerobici sembra ininfluente, il bianco d'uovo, dieta vegetariana massa magra.\nQuesta sera per esempio ho voglia di pizza ma non la compro, il siero del latte o estratti di caseina. Nei culturisti la loro assunzione avviene spesso sotto forma di integratori o alimenti come il latteche non ingrassi ma anzi che faccia dimagrire con gusto, la faccio in casa. Nonostante gli aspetti teoretici, la faccio in casa.\nCome in età adolescenziale, nello sportivo il fabbisogno calorico dev'essere soddisfatto con alimenti sufficientemente concentrati proteine della soia, farine di piselli e di canapa , germe di grano e frutta secca , proteine del riso , che siano nel contempo ricchi delle proteine necessarie. Da uma olhada na web atletas veganos. Inoltre, non è necessario assumere una gamma completa di aminoacidi essenziali a ogni singolo pasto se tali nutrienti vengono ingeriti durante il corso della giornata.\nNon so quanto questa informazione possa essere scientifica, quello che posso dirti di per certo che seguendo queste due dieta vegetariana massa magra fondamentali ridurrai la tua Massa Grassa perdendo quindi peso preservando il pi possibile la tua Massa Magra: Naomy 4 Abril, dieta vegetariana massa magra. Non so quanto questa informazione possa essere scientifica, quello che posso dirti di per certo che seguendo queste due regole fondamentali ridurrai la tua Massa Grassa perdendo quindi peso preservando il pi come misurare il diabete senza pungersi la tua Massa Magra: Naomy 4 Abril.


▷ Lezioni private di aiuto compiti a Pignola - 5 prof - Superprof\nRipetizioni e lezioni private di aiuto compiti a Pignola\nd'aiuto compiti a Pignola\nDiplomato al liceo scientifico , ho superato il test di medicina presso l’università cattolica , offro aiuto in biologia chimica e fisica.\nLaureata in lettere moderne propone ripetizioni in italiano, inglese e francese e aiuto compiti in tutte le materie per elementari e medie. -potenza\nEssere seguiti dai migliori insegnanti di Pignola per le tue lezioni di aiuto compiti\nGli insegnanti privati di aiuto compiti a Pignola\nScegli tu stesso il coach che ti aiuterà a fare progressi in @MEATIER@. Superprof ti aiuta a trovare l'insegnante che fa per te. La nostra equipe ricerca tutti gli insegnanti di aiuto compiti a Pignola e dintorni.\nChe si tratti di lezioni a domicilio o in un luogo apposito, beneficia della guida di un insegnante di Pignola con molta esperienza. Migliorare i propri voti o prestazioni, ridurre il proprio accento, approfondire una disciplina : tutto ciò è più facile se c'è un buon insegnante che ti guida.\nLezioni di aiuto compiti a Pignola


Trieste | Mincio&Dintorni\nSaranno riunite anche le autorità cittadine, i consiglieri comunali e provinciali di Mantova, gli assessori, le associazioni dei profughi e i cittadini interessati a seguire la rievocazione dei massacri avvenuti a Trieste, in Istria e in Dalmazia. La prolusione sarà affidata al prof. Andrea Di Michele e avrà come titolo: “Il confine orientale nella storia europea del Novecento”. Continua a leggere →\nGOITO – Da GOITO a TRIESTE: LA “SPENSIERATA FOLLIA” del VIAGGIO di MAURO DE PIETRI e FABRIZIO GANDELLINI\nViaggiare lungo i corsi d’acqua secondari, lasciare che il tempo scorra assieme ai piccoli flutti che lambiscono la zattera, godere di una dimensione più umana dell’incontro e di uno straniamento da ciò che è la quotidianità, il tutto con una bandiera in saccoccia e diversi libri che parlano di una realtà che con il fiume ci dialoga ogni giorno. Stiamo parlando dell’impresa realizzata da Mauro De Pietri e Fabrizio Gandellini che, dotati solamente di una zattera e di tanta buona volontà hanno affrontato un viaggio che li ha portati da Goito fino alla foce dell’Isonzo, fino, cioé, a vedere in lontananza il profilo di Trieste per poi tornare indietro carichi di belle esperienze e di bandiere, gagliardetti e oggetti scambiati con le persone dei vari luoghi dove hanno fatto tappa. Continua a leggere →\n22 Giugno 2015 25 Giugno 2015 / ondcba\t/ Lascia un commento\nIl programma della 1000 km Vespistica è già pronto: si inizia giovedì 25 con l’accoglienza dei partecipanti e la consegna di tutto il necessario ai piloti di gara nella sede del Vespa Club Mantova in Via Allende. Continua a leggere →


Discussione: McEwan, Ian - Il giardino di cemento\n07-07-2008, 04:36 PM #1\nSecondo libro che leggo di questo autore, è il suo romanzo d'esordio. E' un libro estremamente amaro e crudo. Racconta le esistenze quotidiane di una famiglia di quattro ragazzi, due maschi e due femmine di età diverse, alle prese con la difficoltà di crescere e di trovare una propria (impossibile) identità dopo la morte dei loro genitori. La storia è a tratti scabrosa (si parla anche di incesto), ma mai banale e non scade mai nel patetico o nel volgare. E' un libro che sconvolge e ti lascia perplessa.. Niente a che vedere con l'altro libro che ho letto di McEwan, Espiazione.\nUltima modifica di zaratia; 07-07-2008 alle 06:12 PM.\n07-07-2008 04:36 PM 1.5 ADS\n07-07-2008, 08:41 PM #2\nAnch'io ho letto "Espiazione" che mi è piaciuto moltissimo. Non posso dire altrettanto di questo. La storia è un po' troppo inverosimile.\nHo voluto vedere anche il film per capirne un po' di più, ma il risultato è stato una sensazione di fastidio.\n01-03-2009, 05:37 PM #3\nIo l'ho trovato un bel libro e la storia si potrebbe anche considerare molto reale.\nTi spiazza in certi punti proprio per la sua spietatezza nel descrivere ciò che accade.\nNon ho letto altro di questo autore, ma come primo libro "d'esordio" per me, gli dò un giudizio positivo.\n07-19-2009, 12:14 PM #4\nTrovo questo breve romanzo di McEwan, torbido e vero. Ha una sua verità nel descriverci l'apparente normalità di una famiglia inglese che invece cova dentro di sè i germi di un qualcosa di torbido che si verrà esprimendo man mano che il romanzo va avanti e che può assomigliare alla follia.\nL'apparente normalità dei 4 ragazzi non impedisce loro di fare cose terribili e inaspettate.\nUn romanzo crudo, a volte sgradevole, che disseziona i comportamenti umani, quelli più incomprensibili e li rende reali e possibili.\nUltima modifica di elisa; 07-19-2009 alle 06:16 PM.\n11-29-2012, 06:58 PM #5\nDon Chisciotte della Mancia di Cervantes.\nNon posso dire che mi sia piaciuto. Quando l'ho finito ho provato una sensazione di fastidio e imbarazzo, per la storia, per il realismo con cui è raccontata, per la leggerezza dei comportamenti dei protagonisti. Innegabile che McEwan sia bravo, ma forse i temi trattati per me sono troppo.\n12-02-2012, 09:31 PM #6\nSono passati un bel po' di anni da quando lo lessi. La morbosità della storia probabilmente attrasse la mia curiosità e la fredda descrizione delle azioni compiute dai fratelli in quella casa mi tenne comunque attaccato alle pagine. L'assenza di emotività dei ragazzi è forse l'aspetto più interessante di tutta la storia, che nella sua originale crudezza, rimane comunque credibile. Questo secondo me il merito maggiore dello scrittore. McEwan è tra i miei autori preferiti, Espiazione probabilmente il suo capolavoro, di alto valore anche Sabato e l'Amore fatale. Il tutto a mio parere.\n03-13-2013, 10:39 AM #7\nGrande libro fino alla tre quarti, una spietata satira della società che tra l'altro funziona benissimo anche nell'italia del 21° secolo: una borghesia illiberale che usa tutti i propri poteri di seduzione per dominare gli altri; una borghesia intellettuale distratta e richiusa in se stessa, una classe media che vede le storture del sistema e che avrebbe le qualità per governare in maniera assennata ma è troppo presa dalle proprie contraddizioni e dall'accidia per poter assumere il potere; un proletariato (se esiste ancora) troppo spaventato per reagire e che finisce per accettare le angherie delle classi superiori.\nIl suo limite è che si capisce come la faccenda vada a finire non appena l'elemento di rottura mette il naso dentro, ma resta un grande libro.\nUltimo messaggio: 03-08-2019, 01:18 PM\nUltimo messaggio: 12-26-2018, 10:21 PM\nConnelly, Michael - La bionda di cemento\nUltimo messaggio: 06-20-2008, 02:00 PM


illuminations: L'arte perduta di illuminarci attraverso i libri\nLina Bolzoni, grande studiosa del Rinascimento,\nracconta l’attualità della mnemotecnica\nDa Giordano Bruno che interrogava l’Ariosto come se fosse l’I Ching\na Petrarca che usava la "mente vuota"\n"Le stanze della memoria dilatavano le capacità della mente:\nsarebbero utili per gestire la quantità sterminata di dati di oggi"\n"La Repubblica", 28 marzo 2013\nIn un giorno imprecisato tra il 1565 e il 1566, mentre è novizio dei domenicani a Napoli, Giordano Bruno si trova a giocare con alcuni amici al gioco delle "sorti", che consiste nello scegliere a caso dei versi e associarli, sempre a caso, al nome di uno dei partecipanti. Il libro scelto è l´Orlando furioso e il verso toccato in sorte a Bruno è quello riferito a Rodomonte, «d'ogni legge nimico e d´ogni fede». Il grande pensatore eretico vi vedrà la prefigurazione del proprio destino e, da quel momento in avanti, non cesserà di interrogare il poema dell'Ariosto fino al rogo di Campo de´ Fiori che, il primo gennaio del 1600, concluderà la sua drammatica esistenza. Giordano Bruno che legge l´Ariosto è uno dei saggi che figurano ne\nIl lettore creativo. Percorsi cinquecenteschi fra memoria, gioco, scrittura di Lina Bolzoni (Guida Editore, pagg. 379) e che illustra in modo esemplare il complesso e affascinante intreccio tra scrittura e arti figurative, fra pensiero e memoria, fra imitazione e invenzione, fra esoterismo e gioco di cui la studiosa è maestra. E l´immagine del Rinascimento che ne emerge è di sorprendente attualità. Ma che cosa intende l´autrice con "lettore creativo"?\n«Il "lettore creativo" indica, ben prima dell´ermeneutica, la consapevolezza antica che un´opera vive anche attraverso i suoi lettori, in un dialogo che può avere anche risultati inaspettati. Cambia nel tempo quello che un´opera ci dice, e per certi aspetti cambia l´opera stessa gli occhi del suo autore: lo diceva Tasso quando, sollecitato dai censori, rileggeva la Gerusalemme Liberata».\nAnche Petrarca, come lei sottolinea, è esplicito nel chiedere ai suoi lettori di rivivere in piena consapevolezza il suo processo creativo. Ma come?\n«Petrarca chiede al suo lettore un´etica basata sul rispetto del testo e sul vuoto mentale (non devi pensare alla notte passata con l´amante, ai problemi di soldi). Dopo di che il testo può influire sulla mente di chi lo legge (o di chi lo ascolta) con la forza della sua qualità, creare un vincolo magico, come diceva Giordano Bruno. È interessante che anche nel Rinascimento ci sia una corrente che punta più sulla struttura del testo che sulla sua capacità di dialogo. Giulio Camillo, il famoso autore del teatro della memoria, costruiva delle macchine retoriche che dovevano strappare ai testi classici i segreti della loro bellezza».\nUn tema ricorrente in questi suoi saggi è la forza magica del testo, com´è il caso di Bruno che interroga l´Orlando furioso come si potrebbe fare con gli I Ching.\n«È affascinante pensare che in un convento domenicano si interrogasse l´Ariosto, non la Bibbia. È un uso per noi straniante, ma di grande fascino del testo poetico, che così penetra nella vita individuale, delinea un destino. Lo si fa tuttora in Iran, con la grande poesia d´amore».\nUn grande "mito" della civiltà umanistica, da Petrarca a Machiavelli a Montaigne, è quello del dialogo, lei lo definisce "negromantico", con i grandi scrittori del passato. In che cosa consiste?\n«Petrarca ha un ruolo decisivo in questa vicenda. Certo, molti spunti ci sono già nei classici: ad esempio nelle Lettere a Lucilio di Seneca troviamo straordinari consigli di etica della lettura, su come leggere per controllare le passioni e affrontare il terrore della morte. Nel Medioevo c´è una ricca tradizione che unisce la lettura con la meditazione e l´arte della memoria. Quel che cambia è che Petrarca dialoga alla pari con i grandi autori classici».\nImitazione, invenzione, creazione: tre termini che si intersecano continuamente nel suo libro...\n«Quella che ho ripercorso è una vicenda in cui scrivere significa imitare, in cui il nuovo nasce da un dialogo con l´antico, in cui ci si sente per molti versi in esilio nel proprio tempo e si cercano altrove gli interlocutori che permettano la rinascita».\nNel suo saggio La stanza della memoria lei ha ricostruito la centralità dell´arte della memoria nel Rinascimento. Ma oggi, in tempi di memoria artificiale, qual è la sua importanza?\n«Italo Calvino diceva che è un peccato che a scuola non si studino più a memoria le poesie, e io sono d´accordo con lui. Nel senso che è importante coltivare la memoria, costruirsi appunto un tesoro personale, che arricchisce la nostra immaginazione e anche ci conforta. Questa in fondo è stata, nelle sue componenti più interessanti, l´arte della memoria: un esercizio che dilatava le capacità della mente, e univa insieme memoria e invenzione. C´era anche una componente più meccanica e ripetitiva, una "memoria artificiale" che in un certo senso anticipa la nostra esperienza. Del resto l´arte della memoria vive e si trasforma in relazione con le grandi rivoluzioni tecnologiche (dalla scrittura al manoscritto alla stampa). Oggi direi che il problema è proprio il controllo personale su questo sterminato magazzino di memoria che ci viene proposto: riuscire a interrogarlo senza farci dominare».\nIn che misura la "Repubblica delle lettere", quella comunità intellettuale basata sulla ricerca condivisa del buono, del bello e del vero in cui gli umanisti si riconoscono al di là delle differenze religiose e politiche, si pensava europea? E cosa è stato del loro insegnamento?\n«Erasmo pensava a una "Repubblica delle lettere" che andava al di là dei singoli paesi e si arrabbiava con il nazionalismo arrogante dei ciceroniani romani, che non volevano riconoscere quanto di nuovo era maturato al di là dei loro confini. Voglio dire che costruire una comunità europea non è mai stato facile. Oggi credo che possiamo valorizzare le nuove esperienze dei giovani, che per piacere o per necessità si muovono con disinvoltura nel mondo. Credo che ci sia un patrimonio enorme da riscoprire e da valorizzare, per costruire un´Europa non del tutto assoggettata alla logica della finanza internazionale».\nSono sempre meno gli studenti che si riconoscono nei valori della cultura umanistica. Qual è la sua esperienza di docente di Letteratura italiana della Scuola Normale Superiore?\n«Credo che molto si giochi nelle scuole medie, inferiori e superiori: quando facciamo i colloqui per l´ammissione degli studenti vediamo subito se hanno avuto dei bravi insegnanti. Certo, oggi trasmettere gli strumenti per apprezzare i nostri classici, e insieme per capire come il canone si rinnova, è una sfida difficile. Difficile ma non impossibile».\nPubblicato da illuminations a 29.3.13


Lo sapevi che…Curiosità dal mondo Hip Hop | DHN - Rivista di danza online\nCari amici di Hip Hop Circle, oggi vi svelerò qualche curiosità da leggere sotto l’ombrellone…\nLa parola Hip Hop venne inventata grazie ad un modo di dire. Durante i Block Party o Jam, i giovani dell’epoca indossavano abiti stravaganti e bizzarri, tanto da far nascere il detto “Hippie the Hop, Hippie the Hop Guys”. In seguito, l’espressione venne abbreviata in “Hip Hop” e col passare del tempo iniziò ad essere utilizzata per indicare un vero movimento culturale.\nTornando all’abbigliamento, vi ricordate lo Zoot Suit? Per chi non lo conoscesse, si tratta di un vestito dalle dimensioni sproporzionate che veniva solitamente indossato dai jazzisti e dai loro fan nella Harlem degli anni Trenta. A dir poco vistoso, sebbene lo zoot suit non sia diventato parte della moda quotidiana, le sue forme esagerate hanno ispirato l’abbigliamento Hip Hop e rap contemporanei.\nAltra rivelazione per voi amanti del genere: Michael Jackson non inventò il Moon Walk. Ebbene sì, la celebre “pattinata” all’indietro non si deve a Re Michael, ma a Cab Calloway che per primo si cimentò nel famoso passo negli anni ’30. A seguire, venne eseguito da un ballerino di tip tap, Bill Bailey, e, negli anni ’40, dal mimo francese Marcel Marceau che se ne servì per imitare la camminata contro vento. Tanti altri sperimentarono il moon walk prima di MJ, ma di certo è stato lui a perfezionarlo, diventando di diritto il King di questo passo.\nMa continuiamo a curiosare nel mondo hip hop… Lo sapevate che l’etichetta dei capellini non dovrebbe essere rimossa? Sto parlando proprio dell’adesivo tondo sull’aletta frontale; questo dettaglio mantiene l’originalità del cappello e, in passato, conservandola al suo posto, si aveva la possibilità di portarlo in negozio e sostituirlo con un nuovo cappellino.\nArriviamo a una chicca per veri intenditori: il Beat Boxin, al contrario di quello che tutti pensano, non è l’arte d’imitare gli strumenti e riprodurne i suoni con la bocca, ma consiste nell’utilizzo di sintetizzatori e strumenti per la produzione di musica. Se vogliamo parlare invece del fare musica emettendo suoni con la bocca, allora l’espressione più corretta è Beat Human Boxin\nNel mondo hip hop, una delle figure di cui non possiamo non parlare in questo approfondimento è quella del dj; pensando a lui, qual è la prima cosa che vi viene in mente? A me di certo lo Scratch, quel rumore dovuto all’interruzione del giro del disco. Il fenomeno si deve a Grand Wizard Theodore e alla sua mamma; mentre si stava allenando con i piatti da Dj, venne fermato dalla madre perché la musica era troppo forte. L’improvvisa interruzione del disco generò il famoso rumore, portando così una rivoluzione nell’attività dei Dj.\nE terminiamo con una lezione di ortografia. Come si scrive Hip Hop? Dovrebbe essere scritto iniziando con la lettera maiuscola H, quindi Hip Hop o Hiphop, per sottolineare l’importanza di questa autentica cultura. Spesso si trova scritto minuscolo, “hip-hop”, nonostante sia un nome proprio.