L’undicesimo Re – capitolo 11 (1ª parte) – La capitale – Ali di pergamena\nsu 19 Feb 2016 23 Mar 2016 da Irene Sartoriin L'undicesimo re\nBuon venerdì pomeriggio a tutti! ^_^ Eccomi con la prima parte del nuovo capitolo del fantasy L’undicesimo re.\nL’ultimo capitolo pubblicato risale al 23 dicembre 2015, quasi due mesi fa. Inutile dire quindi che mi sento parecchio emozionata oggi 😀 nel pubblicare dopo così tanto tempo il nuovo capitolo.\nRicordo a chi ieri magari non ha visto, che ho pubblicato il riassunto dei primi 10 capitoli, per rinfrescarvi la memoria. Prima di andare avanti vi consiglio di darci una letta.\nCome sempre, leggete e fatemi sapere cosa ne pensate sinceramente 😉 .\nStringendo con forza le redini Mey sorrise al fratello: «È un piacere essere tornata».\nLui annuì: «Lo è anche per me». Spronò il destriero e le fece cenno di seguirlo. Mey obbedì, confusa. Non capiva se le sue parole erano riferite al fatto che anche lui era tornato da Elber o che era contento che lei fosse tornata. Dentro di sé sperò che fosse per il secondo motivo.\nAttraversarono le vie della capitale alla velocità maggiore consentita dai carri cigolanti. I soldati arrancavano stanchi, molti di loro erano i feriti della scorta di Mey.\nSer Rudolf era in testa alla sinistra del re, di tanto in tanto cercava di scambiare due parole con lui ma sembrava che Sua Maestà non fosse incline alla conversazione. Pensò che fosse per la sfortunata morte di quel giovane soldato; doveva essere stato davvero suo amico se era così addolorato dalla sua perdita. Un po’ lo era anche Mey, ma cercava di non pensarci; in fondo non era l’unico ad aver perso la vita quel giorno.\nMentre avanzavano guardava con curiosità tutto ciò che vedeva. Botteghe, taverne e bordelli erano accatastati l’uno accanto all’altra in viuzze intricate. Fango ricopriva il terreno, immerso talora in enormi pozze d’acqua giallognola.\nLì nella povertà del villaggio basso l’aria era impregnata dell’odore mefitico dei liquami sparsi ai lati delle vie. Molte delle casupole crescevano alte e storte, alcune più basse con i tetti di paglia, altre interamente ricoperte di legno marcito.\nMano a mano che si avanzava il panorama cambiava, anche se di poco. Case e botteghe si facevano più ordinate, se ne vedevano costruite in legno buono mentre alcune persino in roccia e pietruzze.\nIl silenzio regnava, ma lì al passaggio della scorta reale tutti i popolani che erano per strada si fermavano per rendere omaggio al re e alla principessa, e ai coraggiosi soldati. C’era chi lanciava dei fiori sui carri dove giacevano i corpi dei feriti e dei morti, chi invece abbassava rispettosamente il capo, altri ancora sollevavano una mano e la posavano sul cuore. Le fanciulle più giovani camminavano in fretta raccogliendo le gonne per stare al passo dei cavalieri, e prima che gli zoccoli dei cavalli toccassero terra elle spargevano sul suolo fangoso morbidi petali di rose che tenevano dentro grandi cesti. Solo i bambini avevano il coraggio di fare baccano, ma le madri li rimbrottavano cacciandoli dentro in casa a sculacciate.\nMentre avanzava lentamente tra i petali sparsi nella fanghiglia, Mey si sentì orgogliosa di appartenere a un popolo tanto amabile e cortese; era commossa dal caloroso benvenuto che le riservavano – rose bianche le venivano porte dalle fanciulle, mentre gli uomini si inchinavano e si allungavano per baciarle le mani e i piedi quando passava loro accanto – ed era felice della riverenza e del rispetto che vedeva negli occhi del popolo nei confronti di suo fratello; le donne lo salutavano e gli mandava baci, le fanciulle gli lasciavano tra le mani un fiore, che lui allungava una mano per raccogliere, gli uomini si inchinavano, i bambini urlavano il suo nome. Sembrava davvero amato e questo la rendeva piena di gioia, e ancora di più la rassicurava su ciò che doveva aspettarla nell’immediato futuro.\nGiunsero in poco tempo nei pressi del castello. Le mura interne erano spesse, e scure persino alla luce chiara del sole. A Mey per un momento infusero paura. Poi si fece coraggio e seguì il fratello e ser Aaron fino al ponte levatoio. Le guardie erano già state avvertite, e appena videro il re si affrettarono a sollevare il ponte, che alzandosi le permise di intravedere il castello.\nEra come se lo ricordava: grigio, freddo, dall’aspetto austero e imponente. Un enorme mastio svettava al centro, le cime delle torri si notavano appena per la foschia che le attorniava nonostante fosse una bella giornata.\nIntimidita dalla maestosità di tutta quella pietra, Mey abbassò lo sguardo e condusse Isil attraverso i solidi cancelli di ferro, oltre l’ampio fossato pieno d’acqua verdognola. Un vento gelido le sferzava il mantello, gonfiandolo dietro di lei. Strinse i pugni sulle briglie per darsi forza; dopotutto era ciò che aveva sempre voluto, tornare a casa. Ma allora perché si sentiva così nervosa?\nGuardandosi indietro provò una fitta di nostalgia verso chi si era lasciata alle spalle; l’affascinante Farley e il suo amabile gemello Jall e Kira, sempre pronta con i suoi consigli, la dolcissima Amy, con i suoi sorrisi timidi e Gill, la sua sorellina. Gill, che come lei ormai era pronta per essere presa in moglie, e forse non l’avrebbe neppure più rivista. Persino l’arrogante Godric cominciava a mancarle.\nCercò di non pensarci più, di scacciare quei ricordi nostalgici. Non erano poi così importanti, ormai era a casa.\nSfoggiando un sorriso sereno, avanzò nel cortile della fortezza. Non se lo ricordava così grande. Non ricordava neppure l’albero dalle foglie scure piantato quasi nel mezzo. Quante cose erano cambiate in quegli anni?\nSeguendo l’esempio di suo fratello aspettò di essere giunta fino all’entrata, poi scese di sella e consegnò le redini allo stalliere, un ragazzetto un po’ grasso che arrivò subito di corsa.\nAlle porte del castello, ad aspettarla, c’era uno stuolo di lord con le rispettive lady e servette personali. Erano tutti allineati ordinatamente, abbigliati nei colori nordici dal blu al grigio, dal nero all’argento.\nEra così presa dalla contemplazione di tutta quella gente che nemmeno si rese conto della presenza del re al suo fianco, fino a che lui si fece avanti deciso. Uno dei lord avanzò verso di lui e andandogli incontro urlò degli ordini a delle guardie vicine.\n«Mio signore, finalmente» disse il lord. «Eravamo in ansia per tutti voi».\n«Non temere lord Silver, siamo salvi». Lo sguardo del re era confortante, ma il lord non sembrò convinto. Nonostante questo evitò di aggiungere altro. Si rivolse a Mey con un inchino: «Principessa, bentornata nella sacra città dei Krown».\nMey si inchinò a sua volta, ringraziandolo. A prima vista sembrava una persona gentile, non arrogante come si era immaginata fossero i signori di corte. Lord Silver vestiva con un pesante mantello di lana scura, chiuso da una spilla d’argento a forma di giglio. “Un consigliere” comprese avvertendo a un tratto una sensazione di diffidenza nei suoi confronti.\nIntanto suo fratello stava parlando: «Lord Silver, ho già disposto che i feriti vengano portati subito dai guaritori, ma vorrei che ti occupassi tu che vengano curati a dovere. Li metto sotto la tua responsabilità».\nIl lord fece un cenno di assenso: «Certo mio signore, me ne occuperò io». Dopo un inchino, e un saluto cordiale in direzione di ser Rudolf, si allontanò di fretta.\nAltri lord dopo di lui si fecero avanti per renderle omaggio e Mey, nonostante fosse lusingata e felice, si sentiva sempre più stanca. Avrebbe volentieri fatto un bagno caldo e sentiva il bisogno di riposare a lungo.\nIl re sembrò accorgersi delle sue esigenze, perché a un certo punto comunicò che si sarebbe ritirato nelle sue stanze per rinfrescarsi prima del pranzo, così anche Mey ebbe la scusa per rinviare tutte le presentazioni e i saluti.\nGli uomini della scorta furono allontanati verso una torre dove avrebbero potuto riposare, mentre lei e ser Rudolf seguirono il re all’interno della fortezza. Si trovavano in una costruzione laterale attaccata al mastio, dove pensò si trovasse la sala del trono.\nSuo fratello glielo confermò poco dopo. Prima però la guardò in modo comprensivo dicendo: «Sarai stanca immagino, è stato un lungo viaggio e con tutto quello che è successo… Credo vorrai riposare un po’».\nMey annuì: «Sì, sono stanca, spero non sia un problema».\n«Oh, niente affatto». Il re accennò un sorriso gentile, poi indicò i corridoi che stavano percorrendo. «Qui ci troviamo dove c’è la sala del trono e quella dei banchetti. Si può accedere alla torre centrale da una scala interna. Le serve ti condurranno nelle tue stanze e ti prepareranno un bagno. Preparati, prenditi tutto il tempo che ti serve, poi ti pregherei di scendere per il pranzo se te la senti».\n«Grazie, sire, ma preferirei pranzare nei miei appartamenti se possibile».\nLui annuì: «Per questa volta, dati gli avvenimenti spiacevoli di cui sei stata testimone, te lo concederò. Ma bada, sorella, non si ripeterà spesso».\nMey si sforzò di sorridere. «Vi ringrazio». Accettò il suo braccio, che lui gli offriva, sentendosi arrossire. Quel contatto con suo fratello le provocò uno strano senso di disagio, ma cercò di non darlo a vedere.\nAppena dietro di loro ser Rudolf camminava in silenzio. Perché era ancora lì? Mey pensò che forse suo fratello voleva parlare con lui di quello che era successo a Elber, per questo non avevano acceduto direttamente al mastio.\nProcedettero per i corridoi senza parlare. Il freddo penetrava nelle sue vesti, dalla nuda roccia delle pareti arrivava l’umidità e saliva anche dai pavimenti grigi. Tutto era piuttosto spoglio, ma quando giunsero in una sala che sembrava per le riunioni a Mey si aprì il cuore.\nLe pareti erano decorate da numerosi arazzi, tappezzerie colorate da rossi sgargianti e blu profondi, azzurro cristallino e oro fuso. I pavimenti in quella stanza erano in lucido marmo bianco, molte torce erano appese ai muri, mentre al centro si trovava una grande tavola rettangolare attorno alla quale contò undici poltrone imbottite di colori diversi dal blu al porpora.\nMey si riscosse, accorgendosi di essere rimasta lì imbambolata a guardarsi attorno: «È bellissima…».\n«Sono lieto che ti piaccia». Il re fece un cenno a ser Rudolf: «Cavaliere, aspettami qui, dobbiamo parlare. Ho intenzione di chiedere una riunione d’urgenza e devi esserci anche tu come testimone di ciò che è accaduto nella foresta di Elber».\n«Tu Mey ora puoi andare». Batté le mani un paio di volte, e a quel rumore entrarono nella stanza tre fanciulle. Avevano lunghi capelli e vesti leggere dai colori delicati. «Loro sono le tue nuove ancelle» spiegò il re. «Dylla, Teny, Lena, accompagnate la principessa nelle sue stanze, e fate in modo che non le manchi nulla di cui necessita, altrimenti ne risponderete a me».\nLe ancelle chinarono il capo insieme, poi attesero che Mey si avvicinasse prima di inchinarsi davanti a lei. Una dopo l’altra giurarono che sarebbero rimaste al suo servizio fino alla morte o allo scioglimento del loro dovere.\nQuel giuramento la commosse. Anche se erano solo serve, in ogni caso per lei erano come delle nuove amiche.\nSi volse verso il fratello: «Grazie».\n«A stasera, allora» disse lui annuendo in modo rassicurante.\n«A stasera…». “Fratello”.\nLa prossima parte sarà pubblicata martedì 23 o venerdì 26.\n5 pensieri su “L’undicesimo Re – capitolo 11 (1ª parte) – La capitale”\nSai tra l’altro? Ti ho consigliata su Wattpad ad una mia studentessa…ha una media di un libro fantasy letto ogni due sere…e ti consiglierà alle amiche…Erin secondo me, devi aumentare la velocità di stesura 😛\n19 Feb 2016 alle 19:08\t Rispondi\nGrazie mille sei gentile, è fantastico! 😀 io pubblico anche su wattpad…\nSi infatti mi sto dedicando alla velocità. Purtroppo per un paio di mesi ho dovuto fare una pausa ma adesso continuerò più veloce..\n19 Feb 2016 alle 20:55\t Rispondi\nPingback: L’undicesimo Re – Capitolo 10 (seconda parte)- Roan | Ali di pergamena\nVolo al prossimo capitolo ☺\n24 Giu 2016 alle 23:56\t Rispondi


Unicoop Firenze: prezzi bloccati e sostegno alle famiglie - Informatore\nUnicoop Firenze: prezzi bloccati e sostegno alle famiglie\nLe scelte della Cooperativa per fronteggiare l'emergenza e l'impegno a sostegno dei soci e delle persone in difficoltà sul territorio. Intervista a Daniela Mori, presidente del Consiglio di Sorveglianza e Michele Palatresi, presidente del Consiglio di Gestione di Unicoop Firenze\n«Per ognuno di noi il momento è straordinario, l’impegno quotidiano nella gestione di un’emergenza si somma spesso a ciò che si deve fronteggiare nella propria vita; e la squadra, il gruppo con cui si lavora, diventa spesso motivo di incoraggiamento, di consolazione e di nuova energia». Parole di Daniela Mori, presidente del Consiglio di sorveglianza di Unicoop Firenze, che spiega le numerose iniziative messe in campo a sostegno di soci e clienti, ma anche dei fornitori e dei dipendenti. Un’azione ad ampio spettro.\nPartiamo dai prezzi dei prodotti bloccati per due mesi.\nIn questa difficile emergenza la nostra cooperativa è chiamata a svolgere un ruolo semplice ma importante: garantire alle persone la possibilità di fare la spesa. Per questo abbiamo preso la decisione di bloccare i prezzi di tutti i prodotti fino al 31 maggio, per proteggere la spesa da ogni possibile ed eventuale speculazione, garantendo la stabilità dei prezzi anche ai produttori e agli allevatori italiani e toscani.\nUna crisi sanitaria che si sta trasformando in crisi economica e sociale…\nIl blocco di tante attività economiche e produttive, necessario e condivisibile per arrestare i contagi, sta mettendo a dura prova la realtà economica e sociale del Paese. La cooperativa deve svolgere il suo ruolo e preoccuparsi di tutelare soci e clienti, i lavoratori e il territorio in cui opera.\nQuali altre iniziative a sostegno di famiglie e persone in difficoltà?\nInsieme alla Fondazione Il Cuore si scioglie abbiamo distribuito oltre trecentomila euro sotto forma di buoni spesa a chi vive in condizioni di difficoltà. Abbiamo voluto intensificare un’attività solidale che la cooperativa e la Fondazione portano avanti da sempre, insieme alle associazioni di volontariato del territorio. Un impegno ancora più importante che speriamo sia stato utile in questo momento di difficoltà.\nBilanciare le esigenze dei clienti da un lato e dei dipendenti dall’altro, è stato difficile?\nMai come adesso la spesa, gesto che ci riporta a una scontata normalità, si scopre essenziale. Ma quello che ci sembrava facile ora è diventato complicato: i clienti sono costretti a lunghe file per rispettare il distanziamento, gli addetti alla vendita continuano a lavorare, con senso di responsabilità, in luoghi frequentati da tante persone per garantire a tutti l’approvvigionamento. Lo fanno rispettando tutte le norme igieniche, indossando mascherine, guanti e tutto ciò che serve, ma esponendosi comunque a un rischio.\nAnche i clienti possono fare la loro parte?\nSì, con il meccanismo della Spesa Sospesa nel mese di aprile è stato possibile contribuire donando alla casse dei Coop.fi a partire da un euro o da 100 punti della carta socio. I fondi raccolti hanno finanziato l’acquisto di pacchi spesa che, ritirati dalle associazioni di volontariato del territorio, sono stati consegnati direttamente alle persone in condizioni di povertà e a quanti stanno attraversando momenti difficili a causa dell’emergenza Coronavirus. Un aiuto che può fare la differenza per tante famiglie che ora faticano a trovare le risorse per mettere in tavola un pasto caldo, come testimonia l’aumento di richieste di aiuto alle associazioni di volontariato. A maggio il progetto proseguirà con diverse modalità ma con le stesse finalità.\nA fianco di chi opera sul territorio per superare la crisi\nCon il blocco dei prezzi per soci e clienti fino al 31 maggio resta inalterata anche la remunerazione per i fornitori. Una scelta che può innescare meccanismi virtuosi a livello territoriale: «Il rapporto con i fornitori è da sempre improntato alla massima trasparenza e siamo fermamente contrari alle aste al ribasso, a differenza di altri attori della distribuzione. La convenienza che dobbiamo garantire al nostro socio e cliente non deve mai essere praticata a scapito di chi lavora e produce beni alimentari – spiega Michele Palatresi, presidente del Consiglio di gestione di Unicoop Firenze -. La nostra trasparenza passa attraverso il controllo dell’intera filiera, contro ogni rischio di speculazione».\nMa questa non è l’unica scelta fatta a vantaggio delle realtà economiche del territorio…\nAll’indomani della decisione del Governo di chiudere gli esercizi commerciali non alimentari e quelli della ristorazione, ci siamo preoccupati, assieme alle associazioni di categoria, di stabilire delle condizioni che consentissero a queste imprese di pianificare la loro attività con maggiore “serenità”. Per questo abbiamo scelto di sospendere temporaneamente il pagamento degli affitti per i negozi presenti nei centri commerciali di proprietà di Unicoop Firenze.\nIn termini economici, a quanto ammonta l’impegno della cooperativa per queste scelte?\nLe cifre sono ancora provvisorie, ma abbiamo già stanziato qualche decina di milioni di euro a sostegno di soci e clienti, del personale dipendente e del tessuto produttivo del territorio. L’emergenza sanitaria si sta, purtroppo, tramutando in emergenza economica e sociale, quindi saranno necessari ulteriori investimenti per continuare a sostenere il potere d’acquisto delle famiglie.\nÈ stato difficile garantire l’approvvigionamento e la presenza dei prodotti sugli scaffali?\nNon è stato facile, ma grazie alla nostra filiera commerciale e logistica, compreso il consorzio nazionale Coop Italia, e grazie ai numerosi rapporti con fornitori della nostra regione, soprattutto nel settore dell’ortofrutta, siamo riusciti a garantire sugli scaffali i prodotti necessari richiesti. A dimostrazione di quanto sia stata lungimirante la scelta di sviluppare filiere con fornitori toscani e italiani (Unicoop Firenze ha il doppio di fornitori toscani delle altre insegne commerciali). Credo che, nel prossimo futuro, sarà sempre più importante e strategico potenziare i processi produttivi locali.\nQuali settori merceologici hanno sofferto di più?\nIn termini di approvvigionamento, quelli dei cosiddetti prodotti indispensabili o di primaria necessità, quindi tutte quelle merceologie che compongono la dispensa base delle famiglie che, costrette a rimanere confinate nelle proprie abitazioni, hanno anche riscoperto l’arte bianca, tant’è che due prodotti particolarmente critici sono risultati la farina e il lievito. Per quanto riguarda invece i trend negativi di consumo, fa registrare un segno meno il reparto dei freschissimi, eccezion fatta per le carni che, grazie alla possibilità di congelamento, hanno registrato incrementi considerevoli.\nOsservatorio privilegiato durante l’emergenza, i 104 punti vendita di Unicoop cosa raccontano sui comportamenti dei toscani?\nMolta compostezza e collaborazione, soprattutto il contingentamento degli accessi all’area di vendita ha messo a dura prova, per i tempi di attesa, i nostri soci e clienti. Colgo l’occasione per ringraziarli della comprensione dimostrata, che è risultata preziosa per tenere in equilibrio tempi di attesa accettabili e dare garanzia sulle distanze di sicurezza, così come ringrazio il nostro personale, per la professionalità e il senso di responsabilità dimostrato.\nPrato. Sabato 31 ottobre camminata alla scoperta della Grotta dell’Inferno di Dante secondo Curzio Malaparte\nRitrovo alle 8.30 all'ingresso principale del Parco di Galceto. Prenotazione obbligatoria al 3281083112 oppure 3383471295\nRaccolta alimentare nei Coop.fi: donate 117 tonnellate di prodotti\nLo scorso 17 ottobre un'altra grande prova di solidarietà in una situazione sempre più difficile. In queste ore la consegna da parte delle associazioni alle persone che vivono in condizione di povertà sul nostro territorio


Albenga, Kronoteatro ospita al Teatro Ambra i Fratelli Dalla Via\nFratelli Dalla Via (Tonezza del Cimone – Vicenza)\nAlbenga. Il prossimo spettacolo serale in abbonamento della Kronostagione Albenga 2015-16 sostenuta dal Mibact (Ministero dei Beni e delle Attività Culturali), Compagnia di San Paolo, Regione Liguria e Comune di Albenga, sarà venerdì 12 febbraio alle ore 21,00 al Teatro Ambra di Albenga Mio figlio era come un padre per me dei veneti Fratelli Dalla Via, spettacolo vincitore del Premio Scenario 2013 che la Giuria del premio motivava così: Con ironia raggelante e a tratti con punte di cinismo il lavoro affronta la tragica questione del suicidio, come scelta estrema compiuta da innumerevoli imprenditori colpiti da crisi economica.\nLa provincia italiana opulenta, almeno fino a pochi anni fa, il Veneto. Quella terra tanto ricca quanto apatica, quella società tanto benestante quanto cinica e insensibile. Con uno spettacolo secco e raggelante, i fratelli Marta e Diego Dalla Via, raccontano il loro Veneto ai tempi della crisi. Uno stile graffiante, dialoghi deliranti e grotteschi, giocando con un quotidiano fatto di cioccolatini boeri, spritz, scarponi di pelliccia. I feticci di una società che erge a proprio totem una pila di cassoni da supermercato. Uno spettacolo dalla drammaturgia brillante. I Fratelli Dalla Via riescono a rendere, in modo molto efficace, il vuoto di una società, la miseria umana di cui è intessuta.\n“Mio figlio era come un padre per me” di e con Marta Dalla Via, Diego Dalla Via; direzione tecnica Roberto Di Fresco; partitura fisica Annalisa Ferlini: assistente di produzione Veronica Schiavone; produzione Fratelli Dalla Via-Piccionaia- Bassano Opera Festival.


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Queste cifre erano considerate ideali e le gare di bodybuilding all’inizio avrebbero usato queste stesse cifre come base per giudicare i concorrenti. È per questo che faccio affari con questa azienda.\nSi può avere Winstrol sono sotto forma di compresse, o anche attraverso le iniezioni. L’uso del prodotto migliora la resistenza, il recupero e le prestazioni in generale. Ci sono molti altri effetti connessi con uso steroide. 25 resta il più grande scandalo nella storia dello sport. È spesso sotto dosata o mislabeled – mislabeled riferendosi che è chiamata Oxandrolone ma realmente essendo uno steroide differente. Fortunatamente, ci sono molti metodi per ottenere un corpo del genere e i metodi includono l’incorporazione dei migliori steroidi legali nella dieta e per l’allenamento. Coloro che usano steroidi sperimenteranno anche prestazioni migliori e una capacità di bruciare i grassi molto più facilmente. 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Senza PCT, i livelli di Testosterone potrebbero non tornare mai alla normalità e potrebbe essere necessaria una terapia sostitutiva in modo permanente. I siti internet che vendono gli anabolizzanti e gli steroidi sono molto comuni. I recenti sviluppi politici hanno confermato i Servizi Sanitari Regionali e pertanto “l’indipendenza” delle Regioni su materie di rilevanza sanitaria. Due sex symbol, all’apice del successo negli anni Ottanta.\nVengono svelate le tecniche dei campioni della vecchia scuola con semplicità e chiarezza, senza sofisticazioni astruse, a volte incomprensibili e difficili da capire. La motivazione alla base era l’incremento della massa e della forza muscolare. In particolare, all’interno del muscolo scheletrico, hanno un ruolo cruciale sullo stimolo della sintesi proteica, sulla densità e la mineralizzazione ossea, sul comportamento sessuale nonché sulla libido, possiedono inoltre, su differenti gradazioni, effetti androgeni e virilizzanti sul corpo, tra cui lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche sessuali secondarie maschili come la crescita dei peli del viso barba e sul corpo. Come femmina, ho avuto un’esperienza minima con Deca, ma l’esperienza che ho avuto è stata molto positiva. Quindi, accanto ad un effetto economico sociale del doping, consistente nell’offesa della lealtà sportiva e nell’alterazione delle regole della libera concorrenza, trattandosi di fenomeno a doppia lesione sia sotto il profilo della salute dell’atleta che dell’etica sportiva, esiste un ben più grave problema sanitario strettamente connesso alla disonesta manipolazione del corpo umano ed ai gravi esiti per la salute che questa manipolazione comporta. Mappa del sitoNote legaliTermini e condizioniPrivacyContact. Prezzi molto competitivi, procedura di ordinazione semplice e consegna giorno seguente all’ordine. Personal TrainerBrescia. Hanno anche record mondiali di sollevamento pesi. Ecco le risposte in parole semplici. Succede soprattutto quando i produttori di steroidi o grossisti medici esauriscano vecchio inventario.\nNella donna l’alopecia androgenetica ha una progressione più lenta e solo raramente si conclude con una perdita totale dei capelli. Per evitare vari effetti collaterali, culturisti e atleti usano steroidi in forma di ciclo. Tuttavia, in questo caso, si dovrebbe menzionare la rimozione della materia dall’organismo. Era consapevole delle condizioni dei suoi organi in quanto questo era uno degli effetti collaterali dell’uso di steroidi. Dopo molte visite mediche accompagnate da mia moglie che è medico, il mio personale ha impostato il protocollo. Un discorso analogo vale per gli steroidi anabolizzanti AAS, soprattutto gli ormoni androgeni la famiglia del testosterone: fanno aumentare la coagulabilità del sangue e l’aggregazione delle piastrine, determinando sia un rischio trombotico periferico, venoso, sia un rischio trombotico arterioso. Gli steroidi vengono molto spesso assunti tramite iniezione: ecco perché c’è anche il rischio di contrarre l’infezione da HIV o epatite. E’ dimostrato scientificamente che dopo i 32 anni d’età i livelli di testosterone e GH calano anno dopo anno e di conseguenza cala anche il potenziale di sviluppo muscolare. Alti livelli di Testosterone aumenteranno enormemente il tasso metabolico generale dell’individuo. Esortiamo i nostri lettori a sostenere questo tipo di modello e di farlo proprio, rifuggendo strade che, oltre che essere pericolose, sono anche illegali. 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In parole semplici, ciò equivale a “svezzare” il tuo corpo dall’eccesso di ormone assorbito durante il trattamento. », afferma Sara, che sta cercando di rimanere incinta e ha il sentore di esserlo. Ti chiedi dove comprare steroidi anabolizzanti online. Ma per convertire facilmente il testosterone in estrogeni, si verificherà un’alta ritenzione idrica. Gli uomini nel gruppo di testosterone + esercizio hanno praticamente raddoppiato l’aumento di forza in entrambi gli esercizi di squat e bench press 38% e 22%, rispettivamente. Sostanza: Testosterone Cypionate 200mg/ml. Nonostante sia chiamato Asian Arnold, Chul Presto il suo fisico non è così perfetto. Eppure i componenti organici utilizzati per i prodotti Crazy Bulk sono sicuri per il tuo corpo. Wirkstoffname: oxymetholone, wirkstoffgruppe: anabole/androgene steroide, gängige markennamen: anapolon, androlic, oxymetholone, gängige. 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St.George's Institute: il valore di imparare le lingue / Andria Zafirakou e l'integrazione | St.George's Institute\nImparare le lingue, il valore dell’integrazione e della inclusione. Che cosa significa integrazione? Partire dall’educazione e insegnare ogni giorno il valore di imparare qualcosa di nuovo dall’altro. Lo sa bene Andria Zafirakou, docente di arte alla Alperton Community School, a Brent, uno dei sobborghi di Londra che ha vinto il Global Teacher Prize 2018 indetto dalla Varkey Foundation. La professoressa è stata premiata per il suo impegno nel favorire l’integrazione in una scuola difficile, una di quelle scuole di frontiera. In classe ha talmente tanti alunni che provengono da nazionalità diverse che ogni giorno dà il buongiorno ai suoi allievi in 35 lingue differenti. Stiamo parlando di tantissime lingue diverse che convivono tra di loro!Nel suo discorso dal palco di Dubai la vincitrice del “Nobel” per gli insegnanti ha raccontato la multiculturalità della comunità in cui insegna. “Sfortunatamente – ha detto – molti dei nostri studenti conducono vite difficili, in case sovraffollate. E tuttavia è sorprendente come, qualunque sia il problema a casa, qualunque cosa gli manchi o gli causi dolore, la nostra scuola è la loro. Non ho dubbi che se potessimo aprire alle 6 del mattino, ci sarebbe la coda di ragazzi per entrare già alle 5. Sappiamo che gli studenti che dedicano più tempo alle materie artistiche, hanno risultati migliori anche nel resto dei loro studi. Ma ciò a cui tengo di più è qualcosa di più importante. Il potere delle lingue e dell’arte di eliminare le barriere e di rimuovere le etichette e pregiudizi”.\nImparare le lingue, una necessità ma anche una virtù, un impegno preciso, un divertimento, un valore aggiunto.\nSt.George’s Institute è la scuola di lingue del gruppo Frasi srl che organizza corsi di diverse lingue per ogni esigenza e fascia d’età. Il nostro obiettivo è dare l’opportunità di imparare una nuova lingua nelle migliori condizioni possibili.


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Se il soprannaturale e il meraviglioso compenetrano completamente l’universo della fiaba, tanto da presentarsi come del tutto plausibili nel mondo che ne è espressione, nel fantastico ottocentesco essi costituiscono una lacerazione della realtà razionale, l’unica ritenuta verosimile, risultando pertanto perturbanti. Sintesi di fantastico e razionalità scientifica, la fantascienza non può esistere che in epoca moderna; tuttavia, secondo Caillois, i tre generi sono accomunati dalla funzione di esprimere i desideri e le angosce dell’umanità, per come si manifestano nelle diverse epoche storiche. Da un lato, perciò, esprimono le nostalgie e i timori propri della condizione umana in quanto tale, mentre dall’altro mostrano come questi possano manifestarsi in modalità differenti a seconda del contesto storico e sociale. Se Frankenstein di Mary Shelley può essere considerato come il primo romanzo di “fantascienza” e H. G. Wells prefigura gran parte dei temi della narrativa fantascientifica, è tuttavia a partire dagli anni Venti del Novecento che assistiamo all’esplosione della SF, in un’epoca nella quale la ricerca scientifica supera continuamente se stessa, giungendo a risultati e scoperte sempre più distanti dalla coscienza comune. In questo periodo si aprono nuovi orizzonti sulla struttura della realtà – dalla fisica quantistica alle geometrie non euclidee – e il sapere scientifico comincia a orientarsi in senso relativista, perdendo la pretesa di poter giungere a certezze assolute.\nSecondo il sociologo Arnold Gehlen, il progresso è ormai divenuto routine: la capacità di disporre tecnicamente della natura ha raggiunto livelli tali che alla crescente accelerazione dello sviluppo corrispondono risultati sempre meno innovativi e rivoluzionari. Il continuo rinnovamento richiesto dalla società dei consumi è fisiologicamente necessario alla pura e semplice sopravvivenza del sistema: «C’è una specie d’immobilità di fondo nel mondo tecnico, che gli scrittori di fantascienza hanno spesso rappresentato come la riduzione di ogni esperienza della realtà a una esperienza di immagini» (2). Il testo riportato è stato pubblicato nel 1985: se allora poteva costituire un invito a riflettere su una situazione agli albori, oggi descrive il mondo virtuale nel quale le nostre esistenze sono sempre più immerse. La fantascienza si è occupata di questa condizione di spaesamento: al desiderio – da sempre caratterizzante l’umanità – di uscire dal tempo storico, limitato e finito, si è accompagnata la consapevolezza di trovarsi di fronte a un mondo ben più complesso, multiforme e sfuggente di quello ritenuto comunemente possibile. Tempo e spazio assumono l’aspetto di costruzioni del pensiero e, come tali, possono essere modificati e trasformati. Nella pluralità dei mondi e mediante i paradossi temporali l’uomo si ritaglia nuove dimensioni, cerca nuove possibilità. Nella società multimediale, in cui Blue Zaino 3 Square Piquadro computer porta wwg7qOxvFfiction e realtà tendono a confondersi e la temporalità viene intesa come un insieme di linee, non necessariamente rette, tangenti o secanti, si aprono nuove dimensioni non soltanto per la speculazione filosofica ma anche per l’esistenza stessa, di cui la letteratura fantascientifica costituisce forse l’interprete privilegiato.\nLo steampunk, invece, crea universi paralleli con caratteristiche simili al nostro del diciannovesimo secolo, nei quali la tecnologia delle macchine a vapore si è evoluta seguendo percorsi alternativi. La scelta dell’età vittoriana nasce dal sogno di un mondo in cui macchine fatte di rotelle e ingranaggi si possano ancora inventare e costruire in modo artigianale, secondo un’ottica che connette altresì le descrizioni dickensiane dei bassifondi londinesi alla situazione di crisi che la nostra società sta attraversando. Si torna a un’epoca aperta a molte possibilità, ma vi s’individuano analogie con il capitalismo sfrenato del mondo odierno, che pian piano erode le conquiste sociali, per tornare a una spregiudicatezza conosciuta soltanto ai suoi esordi. Lo steampunkDonna Mano Mattiolo Gai Jeans Borsa A kAKI2ly1 spalla a Acquista Donna Borse wpqvzpOX ci rammenta che la fine dell’Ottocento è soltanto l’inizio di un percorso che non ha saputo correggere i propri limiti intrinseci: il nostro presente non ha superato gli incubi delle epoche precedenti, come la malattia e la miseria; negli ultimi due secoli sono stati soltanto spostati in luoghi più lontani e ora, nell’era della globalizzazione, stanno tornando anche nel nostro “primo mondo”, come in una sorta di circolo perverso. In tal modo si attua una critica radicale della modernità stessa, con la totale confutazione del mito del benessere insito nell’ideale del progresso. Mentre le distopie del Grande Fratello e del controllo totale sono sempre più reali e presenti, la via di fuga percorre passati alternativi in cui, forse, la rivolta appariva ancora possibile. L’elemento punk fa sì che ci si schieri dalla parte dei moti anarchici e di quegli esteti ribelli che trovavano nella Fata Verde l’accesso ad altre dimensioni.\nVea TVIP 115 Backpack 17L Zaino Verde Thule TEAL DEEP xEwOXUgAUq\nIn Perdido Street Station di China Mieville, Isaac, scienziato strambo ma geniale, mostra un diagramma di forma triangolare che unisce tre elementi: a un vertice della base corrisponde l’aspetto materiale-fisico, all’altro quello sociale-umano, mentre il vertice superiore incarna l’Occulto. Se l’interazione tra l’elemento fisico e quello sociale è più evidente, anche il campo delle forze sovrannaturali è legato agli altri due, in quanto la magia viene intesa come manipolazione di particelle del tutto peculiari, ma pur sempre concretamente presenti nell’universo. L’idea di un’energia cosmica unicaBum html cat p Pocket 2156 Zipper borse 384324 CWP5Rn6, agente sui piani fisici, psichici e spirituali, pare affascinare sempre più la nostra epoca. Secondo la fisica quantistica tutte le particelle possono trasformarsi in altre, essere create dall’energia e in essa annichilirsi. Lungi dall’essere ordinata, stabile e in equilibrio, la materia sembra ribollire e rimescolarsi disordinatamente, in una continua metamorfosi. La realtà parrebbe manifestarsi come una rete d’interconnessioni dinamiche nella quale, almeno secondo alcuni ricercatori, la consapevolezza potrebbe rivestire un ruolo fondamentale, quasi come se l’universo fosse portato all’esistenza dalla percezione di coloro che ne fanno parte. La realtà descritta dalla fisica quantistica appare strana, mistica, magica e incomprensibile. Morris Berman, uno dei principali autori a essersi occupato delle implicazioni filosofiche di questo nuovo punto di vista, ha intitolato la propria opera The Reenchantment of the World. In quest’universo, tutto è possibile: persino che il reincanto parta proprio da quelle situazioni apparentemente più impermeabili a esso, come il mondo urbano e industriale.\nRunning Big Nike Size Shoe Runner Kids' Star wPvRpqIT\nhtml moschino love borsa jc4011pp16lb0910 peltr PqfwYSIsatchel furla onice metropolis m onice m metropolis satchel furla TFnwq4v\nSecurity Pacsafe Antifurto Cross Vibe Melange Pack 325 Body Granite 2019 fBXIrXq Antarès n. 8/2014\nCoach Edie Edie Black shoulder Coach bag 0qT0a6\nBig Running Star Shoe Nike Kids' Runner Size\nJorge Luis Borges - Il Bibliotecario di Babele\tper Zaino Kipling Clas 17 Basic Seoul laptop WBAIp71qA\nJalouse ruvida marrone Suede tasca Borsa a spalla marrone pelle aperta bovina rosso una Coccinelle rosso qwURdq\nLune d'Acciaio - I miti della fantascienza\tTronchetti SA Nero FRANCHI ELISABETTA 110 86E2 14F wrFrqE\nSize Star Running Kids' Runner Nike Big Shoe\nabbronzatura Arizona Sparrow pelle Beuteltasche bovina grana a Picchi 4w75EqxC\nborsa crossover aw0aw05648 poppy tommy hilfiger 002 html pqpg6\tH.P. 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Per Quanto Tempo Cuocere Il Petto Di Pollo :: 99856856.com\ns4g8b | c4ku8 | 5lbi7 | 1gijp | iy9rx |The Pianist Soundtrack | Lama Per Sega Circolare Per Piano Di Lavoro In Laminato | Apex Logistics Load Board | 1995 Saab 900 Convertible | Score Purdue Game | Sherpa Yacht Owner | Ricca Torta Al Cioccolato Senza Uova | Pulsante Forte Su Keurig |\nIl petto di pollo lesso o, se preferite, anche il petto di tacchino è perfetto per accompagnare una sfiziosainsalata estiva a base di lattuga, zucchine, carote e spezie. Per iniziare la preparazione vi basterà bollire dell’acqua e cucinare i petti di pollo secondo il nostro procedimento. Stai cercando ricette per Come cucinare petto di pollo? Scopri gli ingredienti e i consigli utili per cucinare Come cucinare petto di pollo tra 110 ricette di GialloZafferano. petto di pollo a fette farina una padella antiaderente con coperchio sale fino. Passate il petto di pollo nella farina, avendo cura di coprirne l’intera superficie. Scuotete per eliminare la farina in eccesso. Mettete le fettine in una padella antiaderente e coprite col coperchio, facendo cuocere a fiamma lenta, prima da un lato e poi dall. Inserire quindi il petto di pollo aromatizzato nel sacchetto per la cottura a bassa temperatura. Con il roner, portare l'acqua del bagno alla temperatura di 63.5°C. Inserire il sacchetto con il petto di pollo e cuocere per 1 ora e 30 minuti. Preparazione. Come fare il petto di pollo lessato: Mettete una carota raschiata spezzettata, una cipolla steccata con un chiodo di garofano e una costola di sedano a tocchi in una pentola d'acqua fredda; portate a ebollizione e cuocete per 15 minuti.\nPetto di pollo alla piastra: ricetta per un secondo piatto col pollo facile e gustoso. Il petto di pollo alla piastra è un secondo piatto di carne bianca con poche calorie, che si cucina in modo facile e veloce, oppure dopo averlo fatto marinare per alcune ore. Ci sono varie ricette per cucinare i Petti di Pollo in padella Per esempio cuocendoli previa marinatura o insaporerndoli ulteriormente con altri aromi: i piu' utilizzati, oltre al rosmarino, sono la salvia e l'alloro. Come cucinare il Petto di Pollo in padella seguendo la nostra Ricetta.\nCome cucinare il petto di pollo intero. Tante ricette e idee sfiziose per preparare il petto di pollo intero con descrizione, foto e ricetta di ogni piatto. Il petto di pollo intero può essere una valida opzione per cucinare velocemente qualcosa di gustoso che possa fare gola a tutta la famiglia. Ecco come preparare il petto di pollo intero al forno, un metodo di cottura che vi farà apprezzare ancora di più il pollo! Come fare il petto di pollo intero al forno. Prendete il petto di pollo intero e tagliatelo in due parti. Pulite il petto di pollo intero eliminando.\nPreparare un petto di pollo al forno che risulti morbido e saporito non è affatto difficile. Basta scegliere fette piuttosto spesse, un mix di erbe aromatiche e rispettare una temperatura e un tempo di cottura non eccessivi. Così preparato il petto di pollo al forno è un secondo piatto facile e veloce gradito a tutti. 18/08/2016 · In cucina il petto di pollo viene spesso snobbato perché considerato asciutto o lo si impiega solo nelle diete, ma è un errore. Ideale per quando si ha poco tempo per cucinare, aiuta a salvare molte pranzi o cene essendo pratico e veloce da preparare. Versatile e dal sapore delicato, il pollo si. Potete acquistare del pollo già disossato oppure farlo al momento, anche se sono preferiti i petti di pollo per la loro tenerezza. Per cominciare, battete le fettine di pollo con un batticarne, fino ad assottigliarle ma senza romperle. Mettete quindi le fettine ottenute in un cestello per la cottura al vapore. Impara i nostri metodi in continua non riuscita per cucinare il petto di pollo, tra cui arrostire, grigliare, affogare, mescolare-fying e sautéing. Non sei sicuro di quanto tempo devi cucinare il petto di pollo? Anche noi abbiamo la risposta. Suggerimento Sebbene il tempo di cottura possa variare a seconda delle dimensioni e del metodo. Quando grigliamo carne dobbiamo tenere a mente 2 cose: lo stiamo facendo si per rendere il nostro cibo più buono e commestibile ma anche e soprattutto per eliminare quel fattore di rischio dovuto alla presenza di microrganismi contenuti immancabilmente nella carne. Dobbiamo dunque cuocere ed innalzare la temperatura interna fintanto che.\nCome cucinare il petto di pollo, petto di pollo alle erbe fresche Tale pietanza è perfetta per chi non ha molto tempo o vive da solo, infatti è possibile cuocere il pollo in ogni momento, congelarlo e utilizzarlo quando volete. Se volete dare un tocco di classe, potete servire il petto di pollo, così preparato, con una crema di formaggio. L’insalata di pollo è un piatto semplice e gustoso ideale per le giornate calde o per un pasto fuori casa. Il pollo si può cuocere in anticipo e condirlo all’ultimo minuto, ci sono tante varianti: la classica prevede sedano carote olive insalatina croccante mais, e.\nCome fare, allora, a cucinare il petto di pollo senza errori e rendendolo sempre gustoso? Vi svelo i miei segreti e tre ricette che non vi deluderanno. Gli errori da evitare per cucinare bene il petto di pollo. Come dicevamo, sbagliare la cottura porta questa carne, già di per sé poco grassa, a diventare facilmente secca e stoppacciosa. Come.\nImpanate le fettine di petto di pollo con la miscela di pangrattato e parmigiano: premete bene per far aderire su tutta la superficie. Disponete la carne su una teglia foderata con carta forno e fate cuocere in forno già caldo per 10 minuti. Girate le fettine e fate cuocere per altri 5 minuti. Il pollo è pronto quando risulta ben dorato e. PETTO DI POLLO MORBIDO E SUCCOSO. INGREDIENTI: Più che lista di ingredienti è una tecnica di cottura che possiamo sperimentare per tanto altro. un petto di pollo a fette non troppo sottili; Mix di spezie a vostro piacimento, io ho usato paprika, curry, curcuma, peperoncino, rosmarino e timo limonato. Un filo d’olio giusto per far attaccare. Quando sarà ben rosolato 7, aggiungete il brodo di pollo fino a coprire i cubetti di carne 8 e lasciate cuocere a fuoco dolce per circa 40 minuti coprendo il tegame con un coperchio. Quando lo spezzatino di pollo sarà tenero, aggiustate di sale se necessario, aggiungete la farina tramite un setaccio 9 e. Quanto tempo per la marinatura? Una volta tagliato il petto di pollo puoi procedere con la marinatura. Gli ingredienti puoi sceglierli tu in base alla ricetta, ma quello che ti serve sapere è che per una marinatura semplice e veloce, ad esempio quella a base di. Preparare il pollo arrosto è un gioco da ragazzi quando si conoscono i tempi di cottura corretti. Segui queste linee guida esperte su come cucinare il pollo, incluso per quanto tempo cucinare il pollo intero e per quanto tempo cuocere i pezzi di pollo. Le nostre ricette collaudate per pollo intero arrosto e pollo al forno significano risultati.\nOgni parte del pollo è ideale per essere fritta, ma ricordate che ogni sezione ha tempi di cottura differenti: 5 minuti per il petto, 10 per le ali, 13-15 per i fusi e 15-18 per le sovracosce. Una volta fritto, sistemate il pollo su carta assorbente da cucina o su carta per fritti.\nQuando la piastra sarà ben calda comincerà ad emettere un lieve fumo, appena percettibile. E' il momento di mettere la carne al fuoco. Lasciarla cuocere per 2-3 minuti, senza toccarla, affinché possa ben cuocere. Mantenere la fiamma piuttosto vivace. Però, sia l’osso che la pelle, servono a mantenere la carne umida durante la cottura: già con così poco grasso a disposizione, il petto di pollo ha bisogno di tutto l’aiuto possibile. Saltare la marinatura. Certo, il petto di pollo si cucina in fretta, ma questo non significa. Elogio della lentezza: 3 ricette di pollo a lunga cottura 27 febbraio 2017. Le ricette più gustose da portare in tavola per riscoprire il valore e il piacere del tempo in cucina. Con il forno ventilato il tempo si riduce di circa 30 minuti, ma la cottura risulterà più secca in superficie. Irrorate spesso il pollo con il suo grasso di cottura altrimenti la parte superiore tenderà ad asciugarsi troppo. Pollo a pezzi. Il pollo fatto a pezzi richiede logicamente meno tempo per essere cotto. Nel forno statico dopo circa 1.


Maria impalata e uccisa, assassini assolti\n8 dicembre 2018 | Aveva 16 anni, fu anche drogata. Proteste in Argentina per l'assoluzione dei tre giovani sadici. Per i giudici lei era "consenziente". Il pubblico ministero ha però diffuso gli spaventosi esiti dell'autopsia, ora è indagata\nLucia Perez, 16enne argentina è morta lo scorso 8 ottobre 2016: drogata, stuprata e impalata con un attrezzo sessuale, che le ha provocato spaventose lesioni iterne. La ragazza, dopo le sevizie, fu portata dai suoi aguzzini davanti all'ospedale di Mar del Plata, Buenos Aires, ormai in gravissime condizioni.\nMorì poco dopo, l’autopsia hava rivelato i terribili abusi subiti. La polizia aveva pensato a un’overdose, gli stupratori avevano lavato il sangue e rivestito la vittima come se fosse stata colta da malore. Vengono in un primo tempo arrestati il 23enne Matías Farías e il 41enne Juan Pablo Offidani mentre un terzo, Alejandro Alberto Masiel, è accusato di favoreggiamento. Avrebbe aiutato i due assassini a trasportare il corpo dell’agonizzante Maria in ospedale.\nMa il vero scandalo, che ha scosso le coscienze in Argentina e in tutto il Sudamerica, è che i tre torturatori sono stati incredibilmente assolti perche, secondo i giudici, “la vittima è stata consenziente ed era solita drogarsi”. Ma le associazioni di tutela della donna, partiti politici e movimenti d’opinione ritengono la sentenza una vergogna. Ci sono state manifestazioni e cortei di protesta in tutto il Paese contro la definizione usata dai giudici a proposito della pratiche “sado-maso”.\n“Il sesso non c’entra con questa orribile storia - spiegano le donne che si battono in nome della memoria di Maria - qui si tratta di un omicidio, condotto in modo efferato e crudele. Lasciare liberi gli assassini è un delitto contro l’umanità intera”. Il magistrato argentino Maria Isabel Sanchez, che aveva rappresentato l’accusa contro i tre aguzzini, ora è addirittura accusata di aver violato la legge per avere diffuso i risultati dell'esame autoptico e messa sotto inchiesta. Alla fine la colpevole è lei, che aveva tentato di avere giustizia per Maria, uccisa a 16 anni da tre sadici senza cuore e senz’anima.


Zozibini Tunzi, la prima sudafricana di colore a vincere Miss Universo - Il Riformista\nZozibini Tunzi, la prima sudafricana di colore a vincere Miss Universo\nLa sudafricana Zozibini Tunzi, 26 anni, capelli cortissimi afro e pelle nera, è stata incoronata Miss Universo 2019, la più votata tra le 90 ragazze in gara. Diritto delle donne all’autodeterminazione, orgoglio afro, canoni di bellezza che devono cambiare sono stati i temi al centro della cerimonia di premiazione negli Stati Uniti, ad Atlanta. In 68 anni di concorso, è la prima volta che una regina di bellezza nera vince l’ambito titolo mondiale.\nUna giuria femminile di 7 componenti ha assegnato il secondo posto alla concorrente portoricana Madison Anderson e il terzo alla messicana Sofi’a Arago’n. “Sono cresciuta in un mondo in cui una donna come me, con il mio tipo di pelle e di capelli non è mai stata considerata bella”, ha detto la Tunzi nel suo ultimo discorso prima della chiusura del voto, novità di questa edizione. “Credo che sia giunta l’ora del cambiamento”, ha insistito Miss Sudafrica tra applausi fragorosi, aggiungendo che “la cosa più importante che le ragazze devono imparare è la leadership, l’autodeterminazione. Non è che non vogliano farlo ma la società le ha etichettate. Eppure le donne sono gli esseri più potenti al mondo”.\nOltre che con le parole, Tunzi ha conquistato giurati e pubblico per gli outfit indossati durante la tradizionale sfilata, in particolare un vestito lungo bianco dal taglio minimalista con cappotto in tessuto tradizionale wax dai motivi bianchi e neri. Nel suo Paese ha organizzato sui social una campagna di successo, chiedendo agli uomini sudafricani di scrivere lettere d’amore alle proprie mogli e compagne.\nTutte le lettere ricevute sono state stampate e utilizzate per creare il vestito indossato al momento della premiazione, dai colori della bandiera sudafricana: bianco, verde, blu, rosso, giallo e nero. La nuova Miss Universo sudafricana subentra alla filippina, Catriona Gray. Al di là della prima vittoria a sorpresa di una concorrente nera, la 68esima edizione di Miss Universo è stata turbolenta. Swe Zin Htet, Miss Birmania,è stata squalificata prima della finale, dopo aver dichiarato di essere lesbica, la prima a fare outing nella storia del concorso.


Aperitivo coccolone con il bimby TM31 - food4geek\nPer la festa più romantica dell’anno la nostra amica Kuaher ha pensato di proporci questo semplicissimo e buonissimo aperitivo coccolone preparato con il bimby TM31 con ingredienti facili da reperire e di stagione quali mela, arancia oltre al vino bianco, zucchero e ghiaccio.\nEcco un ottimo aperitivo per iniziare il menù di San Valentino con pochi ma buoni ingredienti, preparato dalla nostra amica Kuaheri con il bimby TM31 ma che potete preparare anche con il bimby TM5.\nSbucciare la mela e privatela del torsolo.\nMettere lo zucchero nel boccale del bimby: 10 se./ vel.10.\nAggiungere la frutta a pezzi e il ghiaccio; tritare: 30 sec./ vel 7.\nUnire il vino: 5 sec./ vel 3.\nDecorare il bordo dei bicchieri con lo zucchero, versare l'aperitivo e degustare.\nTags: aperitivo, bimby, san valentino, tm31, tm5


Nostradamus ha mai fatto una stima della crescità del mercato pubblicitario?\nIl World Advertising Research Center (WARC) in questo articolo nota come un tempo le previsioni sugli investimenti in pubblicità venissero fatti più o meno ogni due anni, il che generalmente comportava un lungo e meticoloso studio alle spalle, mentre adesso si possono leggere previsioni per i vari media quasi quotidianamente e inoltre esse presentano dati spesso marcatamente diversi tra loro!\nTroppi numeri divergenti=nessun numero utile!\nA questo proposito anche Andrew Hampp su Advertising Age sottolinea che le previsioni (della spesa pubblicitaria o della diffusione di una nuova tecnologia) possono anche essere sbagliate di molto, come è accaduto con la stima della diffusione dei video registratori digitali (DVR), realizzata dalla Forrester Research nel 2003, secondo la quale per il 2007 questi apparecchi sarebbero dovuti essere disponibili nel 25.7% delle case statunitensi, mentre secondo la Nielsen, all’inizio di quest’anno, la diffusione è soltanto del 17%.\nNonostante le difficoltà, vengono anche realizzate delle previsioni molto accurate, come ad esempio, nota Enrico Bertini qui, il report VSS Forecast sulla spesa pubblicitaria sui vari media ha registrato margini di errore di più o meno il 2% in 9 degli ultimi 10 anni (+ 0,4% nel 2006).\nInsomma quando si parla di previsioni, la bravura sta nel saper distinguere quali, tra le tante, sono quelle realizzate con maggiore cura e studio e che per tanto risulteranno le più accurate.


Biodanza #ventirighescuolatoro - Carolina Oro\nHome »#ventirighescuolatoro » #ventirighescuolatoro – Carolina Oro\n#ventirighescuolatoro – Carolina Oro\nUno sguardo penetrante che chiaramente custodiva una vastità infinita\nTRASFORMATIVA. E’ questo l’aggettivo per descrivere l’arrivo della Biodanza nella mia vita.\nDa allieva prima e da facilitatrice ora, la Biodanza rappresenta concretamente l’ambiente arricchito che è terreno fertile per la realizzazione integrale delle persone. In assoluto rispetto dei fondamenti della nostra umanità e della nostra appartenenza alla Natura, la Biodanza ha facilitato la manifestazione del mio amatissimo ‘disegno personale’.\nLa mia formazione in Psicologia e quello che sento come una naturale propensione a indagare la natura umana, hanno agevolato il mio bussare alle sue porte senza pregiudizi, per scoprire un orizzonte vastissimo e un metodo che coniuga rigore scientifico, pensiero complesso e sistemico con trascendenza, arte e poesia.\nSono ex allieva del 9° ciclo della Scuola di Modello di Milano. La mia esperienza, come quella della maggioranza degli allievi della scuola, è stato un trampolino di lancio verso la nuova ‘me’.\nL’incontro con Rolando Toro è stato fugace ed intenso, in uno degli stage della scuola. Uno sguardo penetrante che chiaramente custodiva una vastità infinita.\nOra insegno Biodanza in Casentino (provincia di Arezzo) presso La Via dell’Albero a.p.s. (www.laviadellalbero.org) ad un gruppo meraviglioso di donne in continua espansione. Conduco stage in Italia e all’estero sia per gruppi femminili che misti. Lavoro per promuovere la biodanza in ambito imprenditoriale e nelle scuole. Vorrei che la Biodanza che ho imparato crescesse in Casentino e mi adopero in questa direzione.\nIscriviti alla nostra newsletter ed unisciti ai nostri 508 iscritti.\nAssessorato alla Metodologia - Corso Formazione Didatta - Modulo 2


Pizza e bambini: ed è subito festa! - Acqua e Menta\nMetti insieme pizza e bambini e il risultato è una festa, qualunque sia il contesto! L’abbiamo fatto anche noi, con Elisabetta Arcari al Centro Casalinghi Dal Toscano, dove per un pomeriggio abbiamo dato a una quindicina di bambini la possibilità di sbizzarrirsi nel personalizzare le proprie pizze nella forma, negli ingredienti e nella decorazione!\nElisabetta ha portato ai nostri giovani pizzaioli in erba l’impasto lievitato (non c’era abbastanza tempo per farlo sul momento) e lo ha distribuito ai bambini che hanno sapientemente steso la pasta per poi farcirla. Ci ha piacevolmente colpito la dimestichezza dimostrata dai bambini presenti con la pasta, come se non avessero mai fatto altro! Mentre Elisabetta distribuiva impasto e farina, hanno cominciato subito a lavorarli, quasi senza nessuna indicazione:un ottimo auspicio per il futuro!\nUna volta pronte, Elisabetta ha infornato tutte le pizze che sono diventate un’ottima merenda!\nQuesta volta non vi racconteremo di piatti, ricette e ingredienti, ma vogliamo lasciare alle foto il compito di trasmettervi la bella atmosfera che si è respirato durante “facce da pizza”, il nostro piccolo laboratorio di pizzeria e alla ricetta per l’impasto quello di darvi la possibilità di rifarlo a casa vostra!\nSciogliete il lievito nell’acqua con il malto. Versate le farine in una ciotola, mescolate con il sale, versare l’acqua, l’olio ed impastate. Lasciate lievitare coperto per 2/3 ore.\nStendete la pasta e formate le pizze. Scaldate la passata con l’origano, un pizzico di sale e un cucchiaio di olio per un’ora circa per farla restringere. Condite le pizze ed infornatrle a 220° per 15 minuti circa.\n3244 amici sono stati qui 1 amici oggi sono stati qui


La Casa dei Gatti: Divisioni informatiche\nLa Casa dei Gatti dispone di un armamentario informatico da fare invidia alla NASA: due portatili e un PC fisso.\nIl portatile di Zampetta è in castigo nella sua valigetta, incapace di connettersi ad internet, il portatile di Gatto dorme in sala mentre il PC fisso ha invaso la microscrivania della camera da letto.\nAvere due postazioni informatiche separate è fondamentale per il funzionamento della coppia Gatto-Zampetta, poichè non hanno gli stessi gusti in fatto di giochi per PC.\nA dimostrazione di questo, proprio ieri, in sala si udiva un'isterica musichetta tipica dei giochi di Zampetta (quasi tutti con una grafica fumettosa e con lo stesso concetto malato del giochiamo a fare la cameriera/barista/scopacessi), mentre dalla camera da letto giungevano spari, detonazioni, urla indemoniate chiaro segno della presenza al PC di Gatto.\nI Gatti osservano con fare distante l'uno i giochi dell'altra: per Zampetta quei giochi con gli spari sono troppo difficili, Neverwinter Nights è complicato, i vari Fifa incomprensibili. Gatto, invece, non riesce a concepire come un essere umano possa giocare a 42 giochi praticamente tutti uguali.\nPubblicato da Zampetta a 08:42\nEtichette: cose di casa, vita di coppia


Escort A Roma Termini Video Gay Roma / Massaggio Gay\nLo scorso febbraio vi avevamo mostrato delle immagini agghiaccianti: Immigrati, spesso minorenni che spacciano droga, commettono qualche furto, fanno di tutto per sfangare la vita, compreso prostituirsi.\nLa nostra Chiara Privitera è riuscita a parlare con loro e a distanza di sette mesi scopriamo che niente è cambiato. A piazza della Repubblica, stazione Termini, la situazione dei ragazzi stranieri non accompagnati è identica a qualche mese fa. Il giro di prostituzione che avevamo raccontato infatti continua. Sono quasi tutti minori, fuggiti dalle case famiglie che li ospitavano e il loro letto è un gradino di questa piazza buia e degradata. Per vivere si arrangiano: Soprattutto si ruba e si spaccia: Ma si fuma anche tanto, per "dimenticare".\nAgli angoli della piazza tre uomini controllano il via vai di macchine che passano, rallentano, si fermano. Come ci raccontano, spesso sono altri connazionali a gestire il giro di prostituzione e le preferenze dei "clienti": La polizia passa, ma non si ferma neppure una volta.\nIl giro di macchine prosegue indisturbato. E 50 euro qui valgono una vita. Quelli più piccoli, che non ce la fanno "ad arrangiarsi" accettano qualsiasi cifra e qualsiasi cosa per comprare un panino, un paio di scarpe, una maglietta. La tassa delle polemiche perché nessuna imposta ha mai diviso tanto quanto la Flat tax. Ci guadagnano i ricchi, aiuta i poveri, è vantaggiosa per tutti? In collegamento skype Giulia Bertone volontaria nella nave Seefuchs porta la tragica testimonianza che ha vissuto pochi giorni fa in mare dove, dice avevano avvistato via radar di notte un gommone con a bordo un centinaio di persone scomparse la mattina seguente.\nLA7 - Video e notizie su programmi TV, sport, politica e spettacolo. Little Murders by Agatha Chi sceglie la seconda casa. I menù di Benedetta. In cucina con Vissani.\nIndovina Cosa Sceglie La Sposa. Ma soprattutto chi sono questi marchettari? Per un rapporto orale arrivano a darmi anche cinquanta euro. A volte faccio anche duecento euro al giorno. A parlare è Aasim, un giovane egiziano. In una giornata posso arrivare anche a dieci rapporti. Tutto nella norma, tutto regolare come la macchina nera che in lontananza arriva. Sale i gradini della scalinata, saluta Aasim.\n7 ott L'esperienza, l'atmosfera dei cinema porno, per una serie di motivi non potrà mai essere mai Cinema Ambasciatori, l'ultima sala a "luci rosse" di Roma zona Tiburtina, sopravvive ancora il Cinema Ambasciatori, adiacenze stazione Termini . Etero, gay, liberi professionisti e anche alcuni nomi noti. Trova single disponibili su VIVASTREET Roma ➜➜➜ Annunci gratuiti incontri. nataliprize2008.eu persone nataliprize2008.eulita' nataliprize2008.eu angelo come da foto. zona stazione termini. tel. Escort. Roma e provincia . maschi gay. 14 apr Dopo gli articoli sul tunnel di Roma Termini pieno di "droga, sesso e disperazione", ho deciso di passare una notte dentro e fuori la stazione. Si facevano trovare nell'area delle scale mobili dove attendevano i ragazzini, poi si appartavano in albergo, nelle loro abitazioni, nei parchi ma anche nei bagni pubblici e a bordo dei treni fermi in stazione. Tutto nella norma, tutto regolare come la macchina nera che in lontananza arriva. Lo so, in questi siti maggiormente cercano il sesso ma nel mio caso no Mi piace essere sottomess…. Solo uno è in salute, ma più che un ritrovo di trasgressione è diventato ormai un luogo per anziani soli che vanno li per chiacchierare.\nCatania incontri gay bakeca gay bg


Film Erotici Americani Scene Sesso Film Famosi / Massaggio Tailandese\nE la chiamano estate Scandaletto da quotidianisti italiani di qualche anno fa. Gola Profonda, il cui titolo fu modificato successivamente in La Vera Gola Profonda per differenziarlo dal remake del , è un film che non è considerato propriamente erotico ma appartenente al genere porno-chic.\n... Utile per te e per altri 32 utenti. Puoi saperne di più o per negare il consenso ad alcuni a tutti i cookie clicca qui Informativa sui Cookies. Vuoi ricevere aggiornamenti su questo argomento? Film che ha fatto parlare di sè per le numerose sequenze di sesso esplicito e le riprese dal vero di una visita ginecologica e di un parto. Gola Profonda, il cui titolo fu modificato successivamente in La Vera Gola Profonda per differenziarlo dal remake delè un film che non è considerato propriamente erotico ma appartenente al genere porno-chic. Non ci sono commenti. Spider-Man, Tom Holland rivela il titolo del seguito film erotici 2010 d incontri Homecoming.


Basta perdere solo 16 minuti di sonno per lavorare peggio | Milady Magazine\nBasta perdere solo 16 minuti di sonno per lavorare peggio\n28 Aprile 2019 177 views0\nSulla rivista Sleep Health è stato pubblicato uno studio condotto dalla University of South Florida e guidato dalla ricercatrice Soomi Lee dal quale emergere che basta perdere anche solo 16 minuti di sonno per essere meno produttivi a lavoro.\nLo studio ha preso in esame 130 persone con un impiego nell’ambito dell’information technology con almeno un figlio in età scolare. Quest’ultima caratteristica è stata richiesta proprio perché chi ha un bambino è più incline ad avere notti insonni o sonno frammentato. Ebbene, dalla ricerca è emerso che quando gli individui soggetti al questionario perdevano 16 minuti di sonno il giorno dopo il loro livello di stress aumentava e manifestavano problemi cognitivi, di conseguenza rendevano meno a lavoro.\nSoomi Lee fa notare che poiché chi dorme bene è una maggiore capacità di restare concentrato, commette meno errori e ha meno conflitti interpersonali, quindi è più performanti sul lavoro, è importante che nei luoghi di lavoro ci sia un impegno maggiore per promuovere il sonno dei dipendenti.


DayOne iPad Air: iSpazio all'Apple Store Campania a Marcianise | iSpazio\nEccoci di nuovo qui a raccontarvi un nuovo DayOne, quello avvenuto quest’oggi per la commercializzazione del nuovo iPad Air. Per questo lancio noi di iSpazio siamo stati all’Apple Store Campania, a Marcianise.\nLa prassi ormai è collaudata:\nIl Centro Commerciale apre almeno 1 ora prima dello Store e l’ingresso è sempre quello più vicino all’Apple Store.\nAll’ingresso nel Centro Commerciale avviene l’assegnazione dei ticket Apple che valgono come effettiva prenotazione di quel dispositivo.\nSi inizia ad organizzare la fila all’interno del centro commerciale.\nAccoglienza con colazione offerta da Apple ed intrattenimento da parte dello staff dell’Apple Store\nIngresso a gruppi nell’Apple Store per l’acquisto\nTutto è andato per il meglio, la gente si dimostra molto civile e la fila è stata portata avanti in maniera molto ordianta, così come è sempre accaduto all’Apple Store Campania. I dispositivi sono sufficienti a soddisfare tutti. Questa volta complice anche la bassa affluenza, i tempi di attesa in fila erano molto ridotti.\nDurante l’attesa finale, iSpazio ha distribuito dei gadget offerti da Mellogs ed apprezzati dalla gente in fila. Tra cover, custodie, bumper e pellicole, ogni singola persona che era in fila è tornato a casa con un omaggio.\nAll’apertura dello Store si potevano contare tra le 30 e le 40 persone in fila e tra questi soltanto una decina erano lì da ieri. Molti sono arrivati tra le 8 e le 10 e si è superata di gran lunga la cinquantina. Un’affluenza imparagonabile al DayOne della settimana scorsa per iPhone 5S, ma in linea con quello dell’iPad di 3a generazione.\nNon c’era una preferenza sui colori, anche se il grigio siderale rappresenta un’interessante novità per chi possedeva già un iPad, poiché finora cambiava solo il colore della cornice anteriore e il retro era sempre in alluminio ‘Silver’.\nNello Store erano presenti anche iPad mini di prima generazione, non la versione retina, nel nuovo colore grigio siderale, che va a sostituire il nero ardesia.\nNon sono emersi problemi di disponibilità di colori e modelli per quanto riguarda l’iPad Air.\nUn nuovo DayOne volge al termine, per conoscere tutte le caratteristiche del nuovo iPad Air vi invitiamo a consultare il nostro articolo a questo link.\nQuesto il video di rito relativo all’apertura dell’Apple Store:\nApple campania Caserta day one dayone iPad iPad Air iPhone Italia Marcianise mini Napoli Store


5 semi che non possono mancare in una dieta sana - Vivere più sani\nPer trarre il massimo beneficio dai semi, vi consigliamo di lasciarli in ammollo il tempo necessario oppure di macinarli. In questo modo, l'organismo ne assorbirà i nutrienti correttamente\nEsiste una grande varietà di semi conosciuti anche con il nome “superalimenti” per via della notevole quantità di antiossidanti, nutrienti e benefici che apportano all’organismo.\nI semi sono commestibili e non dovrebbero mai mancare in una dieta sana. Inoltre, ogni varietà ha le sue caratteristiche e può combinarsi ad altri alimenti nei diversi pasti della giornata.\nCome sapete, i semi fanno bene alla salute, ma è importante conoscere il modo corretto di conservarli per trarne il massimo beneficio. In genere vanno tenuti in contenitori di vetro chiusi e lontani dalla luce diretta.\nPer quanto riguarda il consumo, bisogna lasciarli in ammollo oppure macinarli, altrimenti l’intestino non riesce ad assorbirli correttamente e il corpo non ne trae vantaggio.\nCi sono diverse opzioni per includerli nelle ricette, ad esempio si possono mangiare su una fetta di pane, con un filo di olio.\nQualsiasi modalità di preparazione è valida, purché li incorporiate nella dieta di tutti i giorni.\nVi consigliamo di leggere anche: Ricette con i semi di chia, dolci e salate\nI 5 semi che non possono mancare nella dieta\nI semi di chia sono ricchi di vitamine e minerali. Contengono una grande quantità di fibra, circa 10 volte più del riso, Omega 3, 8 volte più del salmone, calcio, 6 volte più del latte e ferro, 3 volte più degli spinaci.\nI semi di chia apportano ferro e potassio e si possono consumare cotti, aggiungerli ai frullati, alle insalate, sul pane o sulle gallette.\nAlcuni dei benefici dei semi di chia sono:\nAiutano a prevenire le malattie cardiovascolari, grazie al contenuto di Omega 3, che protegge il cuore.\nAiutano a regolare i livelli di trigliceridi del sangue.\nContribuiscono a ridurre il colesterolo cattivo.\nRegolano i livello di glucosio nel sangue.\nLeggete anche: Semi di chia e succo di limone: gli effetti sull’organismo\nI semi di sesamo contengono calcio e proteine in grande concentrazione. Sono usati soprattutto nella preparazione di panificati o per guarnire pane, gallette, yogurt e formaggi.\nL’elevato contenuto di antiossidanti aiuta a ridurre il colesterolo, quindi il sesamo fa bene alla salute cardiovascolare. Inoltre, i semi di sesamo sono ricchi di:\nDa anni i semi di lino sono noti per i loro benefici per la salute. Sono un’eccellente fonte di fibra, polifenoli e acido linoleico.\nNon dimentichiamo che la fibra è necessaria per i vari processi digestivi. I semi di lino, inoltre, favoriscono la perdita di peso e aiutano a ridurre il colesterolo.\nRegolano i livelli ormonali, un aspetto molto importante per le donne durante il periodo mestruale o la menopausa.\nI semi di lino si possono includere nella dieta in diversi modi, combinandoli con altri ingredienti:\nSono deliziosi e fanno bene alla salute. Hanno un grande potere antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi.\nSono noti anche perché contengono vitamina E, che aiuta a nutrire la pelle e a restituirle un aspetto giovane.\nI semi di girasole contengono:\nVitamina B e vitamina E, che aiutano a mantenere in buona salute il sistema cardiovascolare.\nMinerali quali magnesio, potassio, selenio e fosforo.\nSono indicati per le persone che praticano sport per via dell’apporto di minerali e vitamine del gruppo B.\nInoltre, sono una valida alternativa nelle diete vegane perché costituiscono un’ottima fonte di proteine vegetali.\nPotete consumarli al naturale, dopo averli lasciati in ammollo, macinati o in forma di purea. Evitate di mangiare i semi di girasole salati, zuccherati o tostati.\nI semi di zucca sono un’eccellente fonte di proteina vegetale. 100 grammi contengono circa il 54% della dose giornaliera di proteine raccomandata.\nInoltre, presentano un’elevata concentrazione di:\nI semi di zucca sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie, utili per la prostata e la vescica. Inoltre, contribuiscono a formare e riparare il tessuto muscolare.\nGrazie all’elevato contenuto di triptofano, preservano l’equilibrio emotivo. Si possono includere nelle zuppe, nelle insalate, nello yogurt o mangiare con il formaggio.\nEsistono tantissime varietà di semi che vale la pena includere nella dieta per trarne il massimo beneficio.\nNon esitate a farlo oggi stesso, vi sentirete subito meglio. Non dimenticate, però, che esagerare non è mai una buona scelta, quindi consumateli con moderazione.\nI parassiti intestinali: combatterli con i semi di papaya\nIn questo articolo vi daremo alcuni utili consigli per combattere i parassiti intestinali grazie a un rimedio a base di semi di papaya.\nMillar CL., Duclos Q., Blesso CN., Effects of dietary flavonoids on reverse cholesterol transport, HDL metabolism and HDL function. Adv Nutr, 2017. 8 (2): 226-239.\nHijova E., Bertkova I., Stofilova J., Dietary fibre as prebiotics in nutrition. Cent Eur J Public Healht, 2019. 27 (3): 251-255.


Letto LeComfort Illy\nHome - Collezioni - Letti - Letto Illy\nLetto con piedini in metallo cromato\nPotrai scoprire la vasta offerta di Letti con testiera in tessuto del marchio LeComfort nel nostro esposizione. Durata e comfort sono gli aspetti che connotano i Letti di LeComfort, tra cui il Letto LeComfort Illy. LeComfort progetta arredamenti tra cui il Letto LeComfort Illy per ammobiliare con stile l'ambiente destinato al riposo. I Letti matrimoniali con testiera in tessuto di LeComfort sono mobili belli e utili per la camera. Conoscerete nel nostro esposizione il Letto LeComfort Illy e le sue qualità.\nTestiera in poliuretano espanso indeformabile densità 30 kg/m³ rivestito in vera piuma d'oca. Longoni e pediera in poliuretano espanso indeformabile densità 21 kg/m³ ricoperto in resinato accoppiato.\nLetto con giroletto a terra, H.giroletto cm.31, H.del piano rete cm.29, H.piedino cm.4 Letto con giroletto sospeso, H.giroletto cm.32, H.del piano rete cm.31, H.piedino cm.13. Altezza interna utile del contenitore cm. 19\nLetto LeComfort Illy LeComfort LeComfort progetta arredamenti tra cui il Letto LeComfort Illy per ammobiliare con stile l'ambiente destinato al riposo. I Letti matrimoniali con testiera in tessuto di LeComfort sono mobili belli e utili per la camera.\n769,09 € 87 kg