လွမ်းမပြေ သုတရပ်ဝန်း: March 2015\nTuesday, March 31, 2015 ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးပညာ\nသွားနာ၊ သွားကိုက်ခြင်းများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သဘာဝဆေးနည်း များကို မကြာခဏ တောင်းဆို လာကြသူများ အတွက် မျှဝေပေးလိုက် ပါတယ်။\n(၁) တမာရွက်ကို ကျွမ်းအောင်လှော်၍ အမှုန့် ကြိတ်ပြီး ဆား အနည်းငယ်နှင့်အတူ သွား တိုက်ပေးသော် သွားကိုက်၊ သွားနာစတဲ့ သွားရော ဂါများ ကင်းဝေးစေ၍ သွားများကို ပိုမိုခိုင်မာ လာစေပြီး ဖြူစင်စေပါသည်။\n(၂) သွားအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးပင်မှာ ဒန္တသုခပင် ဖြစ်ပါသည်။ ဒန္တသုခပင်၏ ပဉ္စငါးပါးပြုတ်ရည်ကို ငုံပေးခြင်း၊ ပဉ္စငါးပါးကို ပြာချ၍ ၄င်းပြာဖြင့် သွားဖုံး၊ သွားကြားတို့ကို သိပ်ပေးခြင်း၊ ဒန္တသုခပင်၏ အမြစ်ကို အစိမ်းအတိုင်း ကြိတ်၍ သွားကြားကို သိပ်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် သွားများကို ခိုင်မာစေ၍ သွားနာ၊ သွားကိုက်ခြင်း များကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။\n(၃) နန်းလုံးကြိုင်ပင်၏ အခေါက်ကို ရေ ၃ခွက် ၁ခွက်ကျို၍ ၄င်းရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်း၊ ငုံခြင်းများ ပြု လုပ်ပေး ပါက သွားနာ၊ သွားကိုက်၊ သွားကျင်၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်းများ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။\n(၄) ကစော့ခါးသီးပင်၏ အမြစ်ကို သွေး၍ သိပ်ပေးခြင်း၊ အမြစ်ကို အမှုန့်ကြိတ်၍ မှိုင်းတိုက်ကာ အခိုးအငွေ့ ကို ရှုခြင်းတို့ဖြင့် သွားကိုက်၊ သွားကျင်၊ သွားပိုးစား စသည့် သွားရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေ ပါသည်။\n(၅) တမာ၏ အရိုးတံကို သွားကြားထိုးတံအဖြစ် အသုံးပြု၍ မကြာခဏ သွားတိုက်ပေးခြင်းဖြင့် သွားရောဂါ များ ကင်းဝေးစေပါသည်။\n(၆) နနွင်းမှုန့်ကို ရေနွေးဖြင့် ဖျော်၍ ငုံပေးခြင်း၊ ဆားများများထည့်၍ သွားရင်းတွင် သိပ်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ သွားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။\n(၇) ပင်စိမ်းသတ္ထုရည်နှင့် ငရုတ်ကောင်း၊ ပရုတ်တို့ကို ကြိတ်ပြီး အလုံးလေးများလုံးကာ ပိုးစားသည့် သွားအပေါ်ကို ထည့်ပေးသော် သွားပိုးစားခြင်း ပျောက်ကင်းပါသည်။\n(၈) ပင်စိမ်းနှင့်ထန်းလျက်ကို ဆတူရောကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့်လုံးထားကာ မနက်တစ်လုံး ညတစ်လုံး စားပေးပါက သွားဖုံးရောင်၊ သွားကိုက်ခြင်းများ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။\n(၉) ၀ါစေ့ကို ပြုတ်၍ ငုံပေးသော် သွားနာ သွားကိုက်များ သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။\n(၁၀) ချင်းစိမ်းကို ၀ါး၍ ကိုက်နေသော သွားပေါ်တွင် အုပ်ထား ငုံထားပါက သွားကိုက် သွားနာများ ပျောက် ကင်းစေ ပါသည်။\n(၁၁) နီပါးဆေးပင်ခေါ် တောရဲယို၏ အသီးကို မီးဖုတ်၍ ဆားအနည်းငယ် ထည့်ကြိတ်ကာ သွားတိုက်ဆေး အဖြစ် အသုံးပြုပေးပါက သွားရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။\n(၁၂) ပဒိုင်းညိုအစေ့ကို ကြိတ်၍ သွားဖုံးရင်းကို အနည်းငယ်ခန့် သိပ်ပေးထားလျှင် သွားကိုက်၊ သွား နာရောဂါ များ ပျောက်ကင်းပါသည်။\n(၁၃) ဘုမ္မသိန်အစေးကို ကိုက်နေသော သွားကြားတွင် ထည့်ပေးသော် သွားကိုက်ရောဂါ ပျောက်စေ ပါသည်။\nသွားကိုက်၊ သွားနာရောဂါများကို ခံစားနေရသော ဝေဒနာရှင်များအားလုံး သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ကြ ပါစေ။\nကိုးကား ။ ။ Warazein Min (မြန်မာတို့အတွက်ဆေးမြီးတိုများ)\nကလေးရှိသူတိုင်း သတိထားရမည့် အန္တရာယ်တစ်ခု\nTuesday, March 31, 2015 ဖတ်စရာ၊ မှတ်စရာ\nပုံထဲမှာ မြင်ရတဲ့အတိုင်း ကလေး တစ်ယောက်ဟာ ပလပ်ထိုးထားတဲ့ ဓါတ်ကြိုးကို သွားနဲ့ကိုက်ဆော့ပြီး ဓါတ်ကြိုးမှတဆင့် ဓါတ်လိုက်ကာ မျက်နှာတစ်ခုလုံး မီးလောင်ဒဏ် များစွာနဲ့ အရေးပေါ်ဆေးရုံကို ရောက် သွားတယ်လို့ ကျန်းမာရေး အကြောင်းများ ကို ဖော်ပြပေးနေတဲ့ စာမျက်နှာတစ်ခုမှာ ဖော်ပြထား ပါတယ်။\nဒီလိုအလားတူ ဖြစ်ရပ်မျိုးတွေနဲ့ ကလေးငယ်ပေါင်း များစွာဟာ အသက်အန္တရာယ်နဲ့ ကြုံတွေ့ပြီး ဆေး ရုံကို မကြာခဏ ရောက်လာကြတယ်လို့ အရေးပေါ် ဌာနမှ တာဝန်ရှိသူ တစ်ဦးကလည်း ဆိုထား ပါတယ်။\nမြင်မြင်သမျှကို ကောက်ယူပြီး ဆော့ကစား ချင်ကြတာ ကလေးသဘာဝပါပဲ။ ဘယ်ဟာက အန္တရာယ်ရှိ တယ် မရှိဘူးဆိုတာ လူကြီးတွေကသာ မျက်ခြေမပျက် စောင့်ကြည့်ပြီး ထိန်းပေးရမှာပါ။\n(ကဲ မိတ်ဆွေတို့လည်း ဘယ်နိုင်ငံမှာ ဘယ်တုန်းက ဖြစ်တယ် ဆိုတာတွေကို လိုက်လံ စစ်ဆေး မေးမြန်း မနေပဲ လောလောဆယ် ဒီလို အများအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ သတိပေးပို့စ်လေးကို တဆင့်မျှဝေပေးလိုက် တာက ပိုအကျိုးစေ ပါလိမ့်မယ်)\nဒီပုံကို မြင်တဲ့သူတိုင်း Share တစ်ချက် လုပ်ပေးလိုက်ကြပါ။ အနည်းဆုံး ကလေးတစ်ယောက်၏ အသက် ကို ကယ်တင်နိုင်စေပါလိမ့်မည်။\nကိုးကား ။ ။ Injury Prevention For Babies\nပထမဦးစွာ ရှောက်ရွက် ကြမ်းများကို ရှာထားပါ။ ပုလင်းတစ်လုံးစီတွင် ရိုးရိုးသကြား သုံးဇွန်း (ဟင်းစားဇွန်း) စီထည့် ရပါမည်။\nပုလင်းများတစ်လုံးစီတွင် ရှောက် ၉ရွက်စီ ထည့်ပေးပါ။ ရေကျက်အေးများ ပုလင်းများထဲသို့ အပြည့်ထည့်ပြီး အဆို့ ပိတ်လျက် နေပူတွင် ကိုးရက် စီ ထည့်ပေးပါ။ေ၇ကျက်အေးများ ပုလင်းထဲသို့ အပြည့် ထည့်ပြီး အဆို့ပိတ်လျက် နေပူတွင် ကိုးရက်လှန်းပေးပါ။\nကိုးရက်စေ့လျှင် ဆေးဝါးအဖြစ် သုံးနိုင်ပြီ။ နံနက် တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် အဆိုပါေ၇ှာက်၇ွက် ဆေးရည် ပုလင်းကို လှုပ်ပြီး လက်ဖက်ရည် အကြမ်းပန်းကန် တစ်ဝက်ခန့်ကို မှန်မှန် သောက်သုံးသွား ပေးပါ။\nတစ်လနှစ်လရှိသောအခါ အမျိုးသမီးများ ခါးသေးရင်ချီပြီး အဆီပို ဗိုက်ရွှဲမှုများ ကျသွား၍ အသားအရေ စစ်သွားပါမည်။ အဆီကျ ဓာတ်စာဆေးများ စားခြင်းထက် စိတ်ချရသော ရိုးရာဆေးနည်း ဖြစ်ပါသည်။\nမှန်မှန် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အသည်း အဆီဖုံးခြင်းနှင့် နှလုံးအဆီ ပိတ်ခြင်းတို့မှလည်း သက်သာပျောက် ကင်း စေပါသည်။\nလစဉ် မြန်မာ လဆန်း တစ်ရက်နေ့၌ ရှောက်ရွက်နှစ်ရွက်၊ သုံးရွက် ကိုရှာပြီး စားဖြစ်အောင်စားထားရန် အမှာရှိသည်။ ထို့သို့စားပေးခြင်းဖြင့် လေရောဂါများ မ၀င်ရောက်နိုင်၊ လေထိုး၊ လေအောင့်၊ လေငန်းရော ဂါများ မ၀င်ရောက်နိုင်။\nလေငန်းရောဂါရှင်များ ရှောက်ရွက်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ဖြင့် ဟင်းခါးချက်ကာ နေ့စဉ် သောက် သုံး ပေးခြင်းဖြင့် လေငန်းရောဂါမှ သက်သာ ပျောက်ကင်းစေသည်။\nကညွတ်ဟာ ဆီချိုရောဂါအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် လက်နက်ဟုဆို\nကညွတ်ဟာ ဆီချိုရောဂါ အတွက် နောက်ဆုံးပေါ် လက်နက်ဟုဆိုကညွတ်ကို ပုံမှန်စားသုံးတဲ့ သူတွေ ဟာ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ပုံမှန်ဖြစ် အောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဂလူးကို့စ်ကို စုပ်ယူဖို့ ကူညီနိုင်တဲ့ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုလည်း မြင့်တက် လာ နိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာ ရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါ တယ်။ ဒါကြောင့် ကညွတ်ဟာ ဆီးချိုရောဂါကို တွန်းလှန်ဖို့ နောက်ဆုံးပေါ်လက် နက်ဖြစ်လာမယ် လို့ သိပ္ပံပညာရှင် တွေက ယုံကြည်ကြ ပါတယ်။\nကမ္ဘာပေါ်မှာ လူ ပေါင်း တစ်သန်းကျော်ဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နေမှန်း မသိရှိကြသူ တွေဖြစ်ပါတယ်။ မောပန်း တာ၊ ရေငတ်တာ၊ မကြာခဏ ဆီးသွားတာ၊ မှက္ခရုပေါက်တာနဲ့ အနာ ကျက်နှေးတာလိုမျိုး ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို မသိရှိနားမလည်ကြ လို့ပါ။ အဲဒါတွေကို ကုသမှုမခံယူရင် အ မျိုးအစား (၂) ဆီးချို ရော ဂါကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက် ခံရတာ၊ အမြင်အာရုံ ဆုံး ရှုံးတာနဲ့ ခြေပြတ်လက်ပြတ်တွေ ဖြစ်လာ နိုင်ပါတယ်။\nကညွတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားနဲ့ တစ်သျှူးတွေမှ ဂလူးကို့စ်သုံးစွဲနိုင်မှု ၈၁ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်မား စေ တယ်လို့ ကရာချိ တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိ ခဲ့ပါတယ်။ ကညွတ်အနှစ်ပမာဏများစွာ သုံးစွဲပါမှ မုန့်ချိုအိတ်မှ အင်ဆူလင်ထုတ် လုပ်မှုကို ထိရောက်စွာ အကျိုးရှိနိုင်တယ် လို့ သိရပါတယ်။\n(၁) ဘေးကင်းတဲ့ အသားကိုရွေးပါ\nစူပါမားကက်မှာ အသားဝယ် လျှင် ရေခဲသေတ္တာ အောက်ဆင့်က အသားကို ရွေး ပါ။ အပေါ်ဆင့်ရှိ အသားများသည် အေးသင့် သလောက် မအေးဘဲ ဖြစ်တတ်သည်။\nလတ်လတ် ဆတ်ဆတ် အသားများကို ရေခဲသေတ္တာ အအေးခန်း (refrigerator) တွင် နှစ်ရက်အထိ ထားနိုင်သည်။ အခဲခန်း(freezer)တွင် လပေါင်းများစွာ အထားခံ သည်။အအေးခန်း (refrigerator) တွင် ၄၀ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် ရှိသင့်ပြီး အခဲခန်း (freezer) တွင်သုညဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် ရှိသင့်သည်။\nအေးခဲထားသည့် အသားကို ရေထဲထည့်စိမ်၍ ရေခဲပျော်အောင် ထားပါ။ မီးဖိုစင်တွင် အတိုင်းသားတင် ၍ ရေခဲပျော်အောင်ထားခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ပွားလာစေသည်။\nအသားကိုင်မည့် လက်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ စဉ့်နှီတုံး၊ ပန်းကန်၊ ဓား၊ ဒယ်အိုးမှန်သမျှကို ဆေးကြောပါ။ ပန်းကန်ဆေးစင်(sink)ကို ဆေးကြောပါ။\nကြက်သားကို (၁၆၅)ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာ ချက်ပါ။ ၀က်သားနှင့် အမဲသားကို (၁၄၅)ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်၊ ငါးကို (၁၄၅)ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာ ချက်ပါ။\n(၆) မုန့်ဖုတ်ထားသည့် စားသောက်ကုန်များကို သတိထားပါ\nကြက်ဥ ပေါင်မုန့်၊ ကွတ်ကီး စသည့် အသင့်စားထုတ်ကုန်များကို မစားပါနှင့်။ ၄င်းတို့တွင်ပါသည့် ကြက်ဥ သည် မကျက်လျှင်ဖြစ်စေ၊ အထားကြာလျှင် ဖြစ်စေ ဘက်တီးရီး ယားဝင်တတ်သည်။\nအမျိုးသမီးတွေ စိတ်ကျရခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုကုစားနိုင်မလဲ\nစိတ်ကျမှုဟာ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူပါဘူး။ အထူး သဖြင့် ယောကျာ်းလေးနဲ့ မိန်းကလေးတွေမှာ မတူ ညီတတ် ပါဘူး။ မိန်းကလေးတွေ ဟာ ယောကျာ်းလေးတွေ ထက်ပိုပြီး စိတ်ကျလွယ် ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေရဲ့ စိတ်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ ဟာ ယောကျာ်းလေးတွေ စိတ်ကျရတဲ့ အကြောင်း ရင်းနဲ့လည်း မတူညီပါဘူး။\nစိတ်ကျမှုဟာ ဆိုးရွားပြင်းထန်လှတဲ့ အခြေအနေ တစ်ရပ်ပါပဲ။ အခန့်မသင့်ရင် ဘ၀ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျနေတဲ့အတွက် လူမှုဆက်ဆံရေး၊ အချစ်ရေး၊ အလုပ် အကိုင်နဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက် အတွက်တော့ စိတ်ကျ တယ်ဆိုတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေး အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အဆိုအရတော့ မိန်းကလေး ရှစ်ယောက် မှာ တစ်ယောက်ဟာ တစ်နေရာရာ၊ တစ်ချိန်ချိန်မှာ စိတ်ဓါတ် ကျနေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။\n၀မ်းနည်းနေမယ်၊ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားနေရမယ်၊ ပင်ပန်းနေမယ် ဆိုရင်တော့ စိတ်ကျလာနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျတာကို ကုသလို့ရပါတယ်။ မိန်းကလေး တစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ကျမှုနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို နားလည်လာတာနဲ့ပဲ စိတ်ကျမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း လာနိုင်မှာပါ။\nမိန်းကလေးတွေ စိတ်ကျရခြင်း အကြောင်းတွေကတော့\nပုံမှန်လည်ပတ်နေကျ အရာတွေပေါ်မှာ စိတ်ဝင်စားမှု နည်းလာတာ၊ စိတ်ကျေနပ်မှုနည်းလာတာ\nအပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတာ၊ မျှော်လင့်ချက်မရှိတာ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရေးမပါဘူးလို့ ထင်လာတာ\nအအိပ်မမှန်တာ (အလွန်အကျွံအိပ်တာ၊ အိပ်ချိန်နည်းတာ)\nအစားမမှန်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲ လာတာ\nပင်ပန်းပြီး အင်အားမရှိဖြစ်နေတာ စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။\nဥပမာအနေနဲ့ပြောရရင် ဆောင်းရာသီမို့လို့ နေရောင်ကောင်းကောင်း မရတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကျတာမျိုး က မိန်းကလေးတွေမှာ အဖြစ်များတယ်။\nမိန်းကလေးတွေရဲ့ စိတ်ကျလက္ခဏာပြမှုက တမူထူးလှပါတယ်။ ဒီလိုတစ်မူထူးတဲ အချက်တွေကတော့ အအိပ်နည်း၊ အစားနည်း၊ ပေါင်ချိန်လျော့တာတွေထက် အလွန်အကျွံအိပ်တာ၊ အစားအရမ်းစားတာ၊ (အထူး သဖြင့် အဆီဓာတ်များတာတွေကို စားတာ)၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာတွေဖြစ်ကြတာပါပဲ။ စိတ်ကျ တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်နေတတ်တာ မိန်းမတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ စိတ်ကျမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မိန်းကလေးတွေနဲ့ ယောကျာ်းလေးတွေရဲ့ ခြားနားချက်တွေကို ခုလိုဖော်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။\n၀မ်းနည်း၊ စိတ်မပါ၊ အရေးမပါဘူးလို့ ခံစားရ\nအစားစား၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့၊ အချစ်နဲ့စိတ်ဖြေ\nဒါသထွက်၊ စိတ်ဆိုး မာန်ဆိုးဖြစ်၊ အတ္တကြီး\nအရက်သောက်၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်၊ အားကစားလုပ်၊ ကာမနဲ့စိတ်ဖြေ\nမိန်းကလေးတွေ စိတ်ကျရခြင်း အကြောင်းအရင်းတွေကတော့\nဇီဝဗေဒဆိုင်ရာနဲ့ ဟော်မုန်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပြီး ရာသီမလာခင်အခက်အခဲ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတာ၊ မျိုး မအောင်တာ၊ ကလေးမွေးပြီးတဲ့ အချိန်မှာစိတ်ကျ၊ သွေးဆုံးချိန်အခက်အခဲ၊ ကျန်းမာရေး မကောင်းလို့ စတာတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nစိတ်ပညာပိုင်းအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင်တော့ ခံစားလို့မကောင်းတာတွေနဲ့ မုန့်လုံးစက္ကူကပ်နေတာ၊ အလုပ်၊ အိမ်၊ကျောင်း စတာတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတာ၊ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်မကျေမနပ် ဖြစ်နေ တာတွေကြောင့် စိတ်ကျလာတယ် လို့ပြောရမှာပါပဲ။\nစိတ်ဓာတ် ကျနေတာကိုသိရင် ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ကုသလို့ရပါတယ်။\nသင်ခံစားနေ ရတာတွေကို ယုံကြည်လို့ရတဲ့ တစ်ယောက်ယောက် ကိုပြောပြလိုက်ပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေး ကိစ္စတွေမှာ ပါဝင်ချင်စိတ် မရှိဘူးဆိုရင်တောင် အားတက်သရောပါဝင် ဆောင်ရွက်လိုက်ပါ။ တက်တက် ကြွကြွ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ တစ်နေ့အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီ ဆက်တိုက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပါ။ တစ်နေ့ တာ အတွင်းနေရောင်ရတဲ့နေရာမှာ အချိန်နည်းနည်းနေပေးပါ။ စိတ်တင်းအားတွေကို ဖြေလျှော့နိုင် တဲ့ လေ့ကျင့် ခန်းတွေ လုပ်ပေးပါ။\nရာသီမလာခင်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ကျမှုပြ လက္ခဏာများ\nစိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲမြန်၊ အငိုလွယ်\nအချစ်ရေးနဲ့နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ် စိတ်မ၀င်စား\nကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ထိန်းမနိုင် သိမ်းမရဖြစ်၊\nရင်သားတွေနာမယ်၊ ခေါင်းကိုက်မယ်၊ ကြွက်သားတွေ နာမယ်စတာတွေပါပဲ။\nရေလိုအေး၍ ပန်းလိုလန်းသည့် နှစ်ကူးတန်ခူးသင်္ကြန်\nမြန်မာပြက္ခဒိန်၏ လများအစ တန်ခူးလကို ''စိတ္တကော တန်ခူးလ၊ ရမ္မကော တန်ခူးလ''ဟူ၍ ပရိယာယ် နှစ်မျိုးပြဆိုထားသည်။ အနက် အဓိပ္ပာယ် မှာ ''အထူးထူး သော အပွင့်အသီးတို့ဖြင့် ဆန်း ကြယ် သည်၏ အဖြစ် ကြောင့် လူတို့၏ စိတ်နှလုံး ကို မွေ့လျော်စေတတ်သော ကြောင့် တန်ခူးလ ဟုခေါ်၏'' ဟူ၍ အဘိဓာန် ကျမ်းတွင် ဖော်ပြထား သည်။ အထူးထူးသော အပွင့်အသီးတို့ဖြင့် ရှုချင် စဖွယ်ကောင်းသောလ၊ သာယာ ကြည်နူးဖွယ် ကောင်းသောလဟု ဆိုအပ်၏။\nတန်ခူးရေကုန်၊ ကဆုန်ရေခန်း ဆိုစကားအရလည်း မြစ်ချောင်း အင်းအိုင်တို့တွင် ရေများပင်ခန်းခြောက်တတ် ၏။ သစ်ရွက်တို့ြေ<ွကပြီးလျှင် အကိုင်းအခက်တို့သည် ရိုးတံကျဲကျဲဖြစ်လျက် ရှိ၏။ ''တန်ခူးမည်မှတ်၊ ဖက်ဆွတ် ရေတိုး၊ သင်္ကြန်မိုး'' ဆိုစကားအရ ဖက်ဆွတ်မိုးတို့ ရွာသွန်းတတ်သည်။ ထိုအခါ ရိုးတံကျဲကျဲ အပင်တို့သည် ရွက်သစ်၊ ရွက်နုလေးများဖြင့် စိမ်းလန်းဝေလွင် ငယ်ရုပ်တို့ ဆင်ကြပေတော့မည်။ မြေသင်း ရနံ့တို့သည် လည်း သင်းတပျံ့ပျံ့ရှိချေပြီ။ ''လမ်းတစ်လျှောက် သင်းပါဘိ၊ ဆန်းသလောက် မလင်းနိုင်ဘူး၊ ပန်းပိတောက် မင်းဟူ''၍ ပိတောက်ဝါဝါတို့ဖြင့် လတန်ခူးကို အလှဆင် ထားကြသည့် တန်ခူးလ၏ အလှဆုံး အရာမှာ သင်္ကြန် ပွဲတော် နှစ်သစ်ကူးသည့် အချိန်အခါဖြစ်၏။\n''ခါလည်လုလု၊ ရတုသစ်သစ်၊ သရစ်ပေါ်ပေါ်၊ သာပျော်ရွှန်းရွှန်း၊ ကိန်းခန်းသင့်မော၊ ရွက်ရင့်လျှော၍၊ ရွက်ကျောနုလှန်၊ ရွက်သစ်ပြန်တည့်၊ ပန်းမာလ် ငုံကင်း၊ သုတ်လေညင်းနှင့် မြေသင်းရနံ့၊ တပျံ့ပျူးပျူး၊ မင်းလွင် မြူးလျက်၊ တန်ခူးလည်းကုန်၊ လကဆုန်သည်၊ ပစ္စုန်ရိုက် မြည်း၊ ချုန်းချုန်းတည်း'' ဟူ၍ မြေသင်းရနံ့ တို့ သင်းပျံ့ နေသည်ကို ရှင်အဂ္ဂသမာဓိက ဘုံခန်းပျို့တွင် တင်စား၍ ဖွဲ့ဆိုခဲ့လေသည်။\nတန်ခူးလ ကို တာကူးဟူ၍ ရေးသည်လည်းရှိ၏။ တစ်ခါတစ်ရံ ပျို့ကဗျာတို့၌ တကူးလဟူ၍ရေးကြသည်။ တာကူးဟူသော အရေးအသားမှာ မိန်ရာသီမှ မိဿ ရာသီသို့ တနင်္ဂနွေဂြိုဟ်နေမင်းပြောင်းခြင်းကို စွဲ၍ ရေး သား ကြောင်းကို ဝေါဟာရလီနတ္ထဒီပနီကျမ်းပြုစုသူ လှေသင်း အတွင်းဝန်မင်းက ဆိုသည်။ ဤအဆိုကို လိုက်၍ ဝေါဟာရ၏ဇာစ်မြစ်ကို ရှာဖွေသူတို့က တာကူးမှတန်ခူးသို့ ရွေ့လျားသည်ဟုကြံဆကြသည်။ သို့ရာတွင် ပုဂံ ကျောက်စာ၏ အရေးအသားတို့ကို အခြေခံ၍သုတေသန ပြုသော ဆရာကြီးဦးဖိုးလတ်၏ အဆိုအရ တာကူးဟူ သော အသုံးအနှုန်းနှင့် တန်ခူးဟူသော အခေါ်အဝေါ်တို့ သည် သူ့အဓိပ္ပာယ်နှင့်သူ တခြားစီဖြစ်သည်။ ''တာ''သည် အချိန်အခါ၊ ရာသီဥတု၊ နှစ်စသည်တို့ကို ဟော သည်ဖြစ်ရာ ဤတာကူး ဟူသော ဝေါဟာရ၌ နှစ်ကို ရည်ရွယ်သည်။ ထို့ကြောင့် တာကူးလသည် နှစ်ကူး သောလဟု အဓိပ္ပာယ်ရ သည်ဟု ဖော်ပြထား၏။\nကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူမျိုးတိုင်းမှာပင် နှစ်သစ်ကူးပွဲတော် များ ခမ်းခမ်းနားနား ကျင်းပသော ဓလေ့ထုံးစံများ ရှိ သည်။ နှစ်ဟောင်းကုန်၍ နှစ်သစ်ကို အမြတ်တနိုးကျင်းပ ကြသည်။ နှစ်သစ်ကိုကြိုဆိုကြ သည်။ မြန်မာ တို့၏ နှစ်သစ်ကူးအခါသဘင်ကို ''သင်္ကြန်''ဟု ခေါ်သည်။ သင်္ကြန်ဟူသောဝေါဟာရ ''သင်္ကြာန္တ'' ဟူသည့် သက္ကတစကားမှ ဆင်းသက်လာသည်ဟု ဝေါဟာရလီ နတ္ထဒီပနီ နှင့် ဝေါဟာရ တ္ထပကာသနီတို့တွင် ဖော်ပြ ထားပေသည်။ ပညာရှင်အချို့ကမူ ''ပါဠိစကား'' ''သင်္ကန္တ'' မှ ဆင်းသက် လာသည်ဟု ယူဆကြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုကြစေကာမူ အဓိပ္ပာယ်မှာ ''ကူးပြောင်းခြင်း၊ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း''ဖြစ် သည်။ ဤကမ္ဘာမြေ သည် နေကို ဗဟိုပြု၍ လှည့်လည်နေခြင်း ဖြစ်၏။\nတနင်္ဂနွေဂြိုဟ်နေမင်းသည် မိဿရာသီမှစ၍ ပြိဿ၊ မေထုန်၊ ကရကဋ်၊ သိဟ်၊ ကန်၊ တူ၊ ဗြိစ္ဆာ၊ ဓနု၊ မကာရ၊ ကုမ်၊ မိန်ဟူသော ဆယ့်နှစ်ရာသီခွင်တို့သို့ အစဉ် လိုက်ကူးပြောင်း လှည့်လည်ပြီးနောက် သူရိယ၊ သိဒ္ဓန္တကျမ်း အလို ၃၆၅ ရက်၊ ၆ နာရီ၊ ၁၂ မိနစ်၊ ၃၇ စက္ကန့်ပြည့်သော အခါ တနင်္ဂနွေ ရဝိဖုဋဂြိုဟ်စင်သည် မိဿရာသီအစ သုည အင်္သာသို့ဝင်၏။ ထိုကဲ့သို့ ဝင်ရောက်စအချိန်တွင် သင်္ကြန် ကျသည်။ သို့ရာတွင် နှစ်မ ကူးသေးချေ။ ဗေဒင်တွက် ရိုးကျမ်းများ၌ ရဝိဖုဋဂြိုဟ်စင်နှင့် ရဝိမဓျဂြိုဟ်သွမ်းဟူ၍ နှစ်မျိုးနှစ်စားခွဲခြားပြသည်။\nထို့ကြောင့် မိဿရာသီသို့ ထိုဂြိုဟ်နှစ်မျိုးနှစ်စားရောက်သော အချိန်ကာလသည် လည်း ကွဲပြားသည်။ မိဿရာသီသို့ တနင်္ဂနွေရဝိဖုဋဂြိုဟ် ဝင်ရောက်ရှိပြီး၍ ၂ ရက်၊ ၄ နာရီ၊ ၄ မိနစ်၊ စက္ကန့် ၄ဝ ကြာမှ တနင်္ဂနွေ ရဝိမဓျဂြိုဟ် သွမ်းရောက်ရှိ၏။ ထိုကဲ့သို့ ကွာခြားသော နှစ်ရက်ကျော်ကာလသို့ ဝင်သောအခါကျ မှသာ အတာတက် ၍ နှစ်သစ်ကူးပြီဟု အသိအမှတ်ပြုကြ သည်ကို သင်္ကြန်တွက်ရိုးကျမ်းတို့ အလိုအရလည်းကောင်း၊ ဆရာကြီးမောင်ထင်၏ မြန်မာ့ဆယ်နှစ်လရာသီအကြောင်း စာ-၆၄ အရလည်းကောင်းဖော်ပြပါ၏။\nနှစ်သစ်မကူးမီ တန်ခူးလ၏ ရက်တို့ကို နှောင်းရက် သတ်မှတ်ပြီး နှစ်သစ်ကူးပြီးနောက် နှစ်ဆန်းစ တန်ခူး လ၏ ရက်တို့ကို ဦးရက်ဟုသတ်မှတ်သည်။ နှောင်းတန်ခူး၊ ဦးတန်ခူးဟူ၍ခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ အင်္ဂလိပ် ဧပြီလနှင့် တိုက်ဆိုင်သည်။ မြန်မာနှစ်ဆန်းတစ်ရက်သည် ဧပြီလ ၁၃ ရက်မှ ၁၇ ရက်အတွင်း ကျရောက် တတ်၏။\nသင်္ကြန်ဟူသောဝေါဟာရ မှာလည်း မြန်မာစကား သက်သက်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ပညာရှင်များက ''ခေါင်းဆေးသင်္ကြန်၊ ကောင်းညွန့်လှံ၊ မကျန်စုံစွာ'' ဟူသော ကဝိလက္ခဏာ သတ်ပုံလင်္ကာနှင့်အညီ ကောင်း ကျိုး မင်္ဂလာ ကြန်အင်လက္ခဏာတို့ တိုးပွားစေရန် သန့်စင်ဆေးကြော ခြင်းဖြင့် ခေါင်းဆေး မင်္ဂလာပြုခြင်း ကိုပင် သင်္ကြန်ဟုခေါ် ကြောင်း ပြဆိုခဲ့ကြသည်။ ပတိဏ္ဍနိကာယ် ဒသဗြဟ္မဇာတ်၌ ဘုရင်မင်း များ ခေါင်းဆေးမင်္ဂလာပြုသည်ကို သင်္ကြန် တော်ခေါ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသဖြင့် ရှေးမင်းဧကရာဇ်တို့ သင်္ကြန်တော်ခေါ်ထုံးအစဉ်အလာရှိကြောင်းကိုသိရသည်။ ပုဂံခေတ်၌ အခြားလများတွင် သင်္ကြန် ကျသောနှစ်များ ရှိဖူးသည်ဟုဆိုပါသည်။\nမျက်မှောက်ခေတ် အများသိနေ သော တန်ခူးသင်္ကြန်ကို အာဒိတျနှစ်ဟူ၍ခေါ်ဆိုကြောင်း ဇနပ ပတ္တိကကျမ်း တွင် ပါရှိပေသည်။ ဇောတိသတ္ထဗေဒ ကျမ်းတွင် တစ်နှစ်၌ တစ်ဆယ့်နှစ်ကြိမ် သင်္ကြန်ရှိသည်ဟု ဖော်ပြ သည်နှင့်အညီ ရှေးမြန်မာဘုရင်မင်းမြတ်များသည် တစ်လကူးပြောင်းတိုင်း ခေါင်းဆေးမင်္ဂလာပြုကာ သင်္ကြန် တော်ခေါ်လေ့ရှိသည်။\nအတာသင်္ကြန်ဟုခေါ်ဆိုသည်နှင့်အညီ နှစ်ဟောင်း ကုန်၍နှစ်သစ်ကူးချိန်ကိုခေါ်သော အမည်ဖြစ်သည်ကို အတာမှာ အတီတဟူသောပါဠိ၏ အတီဟူသော စကားလုံး မှ အတာဖြစ်လာသည်ဟု ယူဆကြသည်။ အတီတ သည် အတိတ်၊ လွန်ခဲ့ပြီးသောကာလဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ သင်္ကြန်အတာ၊ အတာသင်္ကြန် ဟူသော စကားသည် နှစ်တစ်နှစ်၏ နောက်ဆုံးရက်သုံးရက်ကို ခေါ်ဆိုသော အမည်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလို ကြခြင်းဖြစ်၏။\nသင်္ကြန်တွင် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရေပက်ကစားသော ဓလေ့နှင့် ပတ်သက်၍ ကောလိယပြည်နှင့် မြတ်ဘုရား ရှင် ဖွားမြင်တော်မူရာ ကပိလဝတ်ပြည်ကြားတွင် ဒေဝဒဟ ပြည်မပေါ်သေးမီက ဒေဝဒဟခေါ်ဆိုသည့် နတ်ရေကန်ကြီး ရှိသည်။ ထိုနတ်ရေကန်သို့ နှစ်ပြည်ထောင်မှ သကျသာကီ နွယ်ဖွား မင်းသား၊ မင်းသမီး တို့သည် ရေပက်ကစားရင်း တစ်ဦးကိုတစ်ဦး ရင်းနှီးခင်မင်သွားကြလေသည်။ ဒေဝဒဟ ရေကန် အနီး ရေ ကစားကြရာမှ နောင်အခါတွင် မိမိ တိုင်းပြည်သို့ မပြန်ဘဲ ဒေဝဒဟပြည်ဟု တည်ထောင်ကြကာ နေလာ ကြ၏။\nသင်္ကြန်ပွဲတော်၌ အကျီစားသန်သဖြင့် ဝမ်းနည်း ကြေကွဲစရာအဖြစ်တို့နှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည့် အဖြစ်လည်းရှိခဲ့ သည်။ ပုဂံပြည့်ရှင်ဘုရင် နရသီဟပတေ့လက်ထက်၌ မိဖုရားစောလုံသည် ဘုရင်မင်းမြတ်က အလွန် ချစ်မြတ်နိုး သော မိဖုရားတစ်ပါးဖြစ်သည်။ ဘုရင် နရသီဟပတေ့သည် မိဖုရားစောလုံကို ကျီစယ် လိုသောကြောင့် မောင်းမမိဿံ တို့အား ''မိဖုရားစောလုံတစ်ကိုယ်လုံး စိုရွှဲအောင်ရေပက် ကြစေ''ဟု အမိန့်တော် ရှိတော်မူသည်။ ထိုအခါ မိဖုရား စောလုံသည် သင်္ကြန်ရေအပက် ကြမ်းလှသောကြောင့် ဘုရင့်အပေါ်၌ အငြိုးထားပြီး ပွဲတော်အုပ်တည်ရာတွင် ဘုရင့်အား အဆိပ်ခတ်လိုက်သည်။ သို့ရာတွင် ကံအား လျော်စွာ ပွဲတော်မတည်မီ နန်းတော်အောက်က ခွေး ချေဆတ်၍မစားဘဲ ခွေးကိုကျွေးလေသည်။ ထိုအခါ ခွေးသေ၍ ဘုရင်မင်းမြတ်သည် အချစ်ကြီးအမျက်ကြီး သဖြင့် မိဖုရားစောလုံကို ကွပ်မျက်လေသည်။ ဤကဲ့သို့ ကွပ်မျက်ပြီးမှ နောင်တအကြီးအကျယ်ရ၍ ''စောလုံ စောင့်ပါခလှည့်'' ဟု မကြာခဏ ယောင်ယမ်း တမ်းတ သောဟူ၏။\nဤသည်တို့အား ''ရေကစားကြသောအခါတွင် မခံချင်သော စောလုံကဲ့သို့ စိတ်ထားနုသည့်သူများကို မကျီစယ်၊ မကစားကြလေနဲ့၊ အကျီစားသန်ရန်တဲ့''ဟု သတိပေးပြီးလျှင် ''ဒေါပုံအလှည့်သံသရာရေအပြင်မှာ ကြွားသူတို့ကဖြင့် သဘောမဆုံသနဲ့ မခံချင်ပါလျှင်လည်း မကစားကြလေနဲ့ ချောဂုဏ်နဲ့နွဲ့ရှာတဲ့စောလုံရဲ့ ပုဂံ ရာဇဝင်တရား''ဟု ပုဂံရာဇဝင်လေးချိုးကြီး၌ ဆရာကြီး သခင်ကိုယ်တော်မှိုင်းက သတိပေးရေးသား ခဲ့ဖူး သည်။ ဤပုဂံရာဇဝင်အရ ပုဂံခေတ်တွင် ရေကစားကြကြောင်း မှတ်တမ်းသဖွယ်ရှိနေသည်။ အကျီစားသန် က ရန်ဖြစ် တတ်သည်ဟူသော သတိပြုဖွယ်သင်ခန်းစာပင်ဖြစ် သည်။\nနှစ်ဟောင်းကုန်၍ နှစ်သစ်သို့ကူးပြောင်းသော နှစ်သစ်ပွဲတော်များ ရှိသကဲ့သို့ မြန်မာတို့၏အတာသင်္ကြန် ပွဲတော်တွင် နှစ်ဟောင်းမှ အညစ်အကြေးများကို သင်္ကြန် ရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ကာ နှစ်သစ်ကို လူသစ်၊ စိတ်သစ်ဖြင့် ကူးပြောင်းပျော်ရွှင်ကြပေသည်။\nသာသနာဝင်ကျမ်းတို့၌ အတာကူးသော တန်ခူးလ အခါတွင် ကပိလဝတ်ပြည်၌ နေထိုင်ကြကုန်သော သာကီဝင်မင်းတို့သည် နှလုံးမွေ့လျော်ဖွယ်ရှိသော ဒေဝဒဟရေကန်မှာ သိမ်မွေ့စွာရေပက်ဖျန်းကစား ကြခြင်း အစဉ်အလာရှိခဲ့သည်။ မေတ္တာအရင်းခံလျက် သန့်စင်စွာရေကစားခြင်းမှာ အံ့သြဖွယ်ရာကောင်း လျက် ထူးခြားလှသည်။ အမှတ်တရမှတ်တမ်းဖြစ်စေတော့၏။\nတချို့ရပ်ရွာများတွင် နှစ်ဦးအစဖြစ်သော မြန်မာ နှစ်ဆန်းတစ်ရက်နေ့ကို မင်္ဂလာရှိအောင် ကျင်းပခြင်း ပြုလုပ် ကြသည်။ အန္တရာယ်ကင်းစေရန် ပရိတ်တရား တော်များ နာယူခြင်းဖြင့် အနိဋ္ဌာရုံတွေ ပပျောက်ပြီး ဣဋ္ဌာရုံ အပေါင်းနှင့် ပြည့်စုံရ၏။ ဘေးဥပဒ်အန္တရာယ် ကင်းပကြစေရန် ဆုတောင်းလျက် အရှက်နှင့်အကြောက် တည်းဟူသော လောကပါလတရားနှစ်ပါးကို စောင့်ထိန်း ကြရပေမည်။\n(၁) သတ္တဝါများကိုချစ်ခင်၍ ဘေးရန်ဆင်းရဲကင်း စေလိုခြင်းဟူသော မေတ္တာ\n(၂) ဆင်းရဲသည့် သတ္တဝါများကို သနားကြင်နာ၍ ဆင်းရဲခြင်းမှ ကင်းလွတ်စေလိုခြင်းဟူသော ကရုဏာ\n(၃) စည်းစိမ်ပြည့်စုံသူများကိုမြင်လျှင် ဝမ်းမြောက်၍ စည်းစိမ် မဆုတ်ယုတ်စေလိုခြင်း ဟူသော မုဒိတာ\n(၄) သတ္တဝါတို့သည် ကံအတိုင်းဖြစ်ကြ၏ဟု ဆင်ခြင်၍ မုန်းစိတ်မပြုဘဲ တည့်မတ်စွာရှုမြင် ခြင်းဟူသော ဥပေက္ခာ\nစသည့် ဗြဟ္မစိုရ်တရားလေးပါးတို့ကို နှစ်ဆန်းအခါ သမယမှစကာ ထွန်းကားပြန့်ပွားစေအောင် ဆောင်ရွက် ကြရမည်။\nမြန်မာတို့၏ သင်္ကြန်ပွဲတော်သည် ပျော်ရွှင်စွာ ရေပက်ကစားခြင်းနှင့် ရေပက်ဖျန်းခြင်းသည် လေးနက် မွန်မြတ်သော အဓိပ္ပာယ်ရှိ၏။ ရေသည် မေတ္တာဓာတ်ကို တင်စား၏။ ရေကစားကြသည်မှာ ''ရေလိုအေး၍ ပန်းလိုလန်းပါစေ''ဟူသော မေတ္တာဓာတ်ဖြင့် ကစားခြင်း ဖြစ်၏။\nဤအနက်အဓိပ္ပာယ်ကို ဝိသေသထူးစေခြင်းငှာ ''တောင်လေသုတ်ဖြူး၊ လတန်ခူးမူ၊ မြူးတူးပျော်ရွှင်၊ တာသဘင်ဝယ်၊ ဆင်ယင်တုပ၊ လရရွတည့်၊ ငြိမ့်မျှ စောင်းခြင်း၊ အဲသီချင်းနှင့်၊ ထုံသင်းနံ့သာ၊ ရေသီ တာဝယ်၊ ဓမ္မာကရမက်၊ ပန်းပေါင်းဖက်၍၊ ရွှေခွက်အပြည့်၊ မွှေးမျိုး ထည့်မှ၊ လည်လှည့်ဆူလှယ်၊ တင်စမ္ပာယ် လျက်၊ ပြုံးရယ် ရွှင်အေး၊ စံပျော်ပါးသည်၊ ကစားထုံရည်၊ ဖျန်းတည့်လေး''ဟူ၍ ဆီသည်ရွာစား ဦးအောင်ကြီး က အင်းဝမြို့ဘွဲ့ လူးတားတွင် အတာမြင်ကွင်းကို ပုံရိပ်ဖော်ခဲ့၏။ အမွှေး အကြိုင်တို့ကို ဖလားတွင်ထည့်၍ ထုံသင်းနံ့သာဖြင့် ပြုံးရယ်ရွှင်အေးစွာ ရေကစားကြပုံကို ဖွဲ့ဆိုထား၏။\nဤကဲ့သို့ ရေကစားခြင်းဖြင့် မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှု အစဉ်အလာနှင့်အညီ သင်္ကြန်တွင်ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် ထူးခြားသော အမျိုးသားပွဲတော်ကြီးအဖြစ် ဂုဏ်ယူ ကြရဖွယ်ဖြစ်သည်။ ထိုယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာ ကိုလည်း မပျောက်မပျက်အောင် ဆက်လက်ထိန်းသိမ်း ကြရပေမည်။ ။\nအစားအိမ်နှင့် အူသိမ်ဦးပိုင်းရှိ အတွင်းနံရံ အမြှေးပါး တွင်း ဖြစ်ပွားသော အနာရောဂါနှင့် အဆိုပါနေရာ များရှိ အမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ် လာသော အစာမကြေခြင်း၊ ရင် ဘတ်အောင့်ခြင်းရောဂါ ဝေဒနာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ယခင်အခါများက အစာအိမ်အတွင်း အက်စစ်ဓာတ် လွန်ကဲခြင်းကြောင့် အစာ အိမ်ရောဂါဖြစ်တယ်လို့ ဆိုခဲ့ကြပေမယ့် ယခုအခါ H.pylori ရောဂါ ပိုးကြောင့် အက်စစ်ဓာတ်လွန်ကဲကာ အစာအိမ်ရော ဂါ ဖြစ်ပွားတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အကိုက် အခဲပျောက်ဆေး၊ ထိုးဆေးများ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲမှု ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။\nလူတိုင်းမှာ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများမှာ လူဦးရေရဲ့ ၁၀% အထိ ဖြစ် ပွားလေ့ရှိတတ်ပါ တယ်။\n၀မ်းဗိုက်အထက်ပိုင်း ရင်ညွန့်နေရာမှအောင့်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ အစာအိမ်ပေါက်သွားခြင်းကြောင့် ၀မ်းဗိုက် အထက်ပိုင်း အလွန် အမင်းအောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနားမှ သွေးယိုစီးတဲ့ အတွက် သွေးအန်ခြင်း၊ သွေးဝမ်း သွားခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရပါတယ် အစာအိမ်နာရောဂါ ဖြစ်တာနှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာလာ တဲ့အခါ၊ အစာအိမ် ထွက်ပေါက်ကျဉ်းပြီး ပိတ်ဆို့တတ်သောကြောင့် စားပြီးသော အစာများ မကြာခဏ ပြန် အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။\nအချို့သောသူများမှာ အစာအိမ်ကင်ဆာရောဂါ အဖြစ်နဲ့ လာတတ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ် မှန်း သေ ချာအောင် သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်၏ အဆု့းအဖြတ်အစီအစဉ်ဖြင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ် လမ်း ကြောင်း မှန်ပြောင်းနှင့် ကြည့်ရှုလေ့လာခြင်း၊ H.pylori ပိုးရှိမရှိ မှန်ပြောင်းနှင့်ကြည့်ခြင်း၊ အစာအိမ် နာဖြစ်သောနေရာမှ အသားစ ယူကာ စစ်ဆေးခြင်း(သို့) အစာအိမ်မှန်ပြောင်းမကြည့်ဘဲ H.pylori ပိုး အတွက် ပဋိပစ္စည်းများ၊ ခုခံပစ္စည်းများ ထွက်နေခြင်း ရှိမရှိ သွေးကို ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးခြင်း အားဖြင့်လည်း သိရှိနိုင်ပါတယ်။\nဆိုဒါမှုန့်ဆေးဝါးနှင့် ခေတ္တခဏ ဝေဒနာသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ATACID ဆေးပြားများသောက်ခြင်းဖြင့် အတော်အတန် အစာအိမ်နာရောဂါကို ဖုံးကွယ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ CIETIDINE,RANITIDINE စတဲ့ ဆေး များနှင့် အစာအိမ်အနာအများအပြားကို အနာကျက်စေနိုင်ပါတယ်။\nOMEPRAZOLE ဆေးနှင့် အစာအိမ်နာများကို အလျင်အမြန်ပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစာ အိမ်ရောဂါများဟာ သဘာဝအလျောက် တစ်နှစ်အတွင်း ၈၀%မှာ ရောဂါပြန်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ H.pylori ပိုးလုံးဝ ကင်းစင်နိုင် သောကုသမှု စတင်အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ ၁၉၈၀-၉၀ ပြည့်နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ အစာအိမ် နာရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် စွမ်းဆောင် နိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။\nသက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သော စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများ၊ ကုသမှုများ ခံယူ ရပါမယ်။\nအစာအိမ်နာရောဂါဟာ ယခု ၂၁ ရာစုနှစ်တွင် ဆေးဝါးနှင့် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သော ရောဂါ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များက လက်ခံထားကြပါပြီ။ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကုသရန်လိုပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ကိုလည်း မိမိသဘောနှင့် မိမိအလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်း မှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါကြောင်း မှာကြားချင်ပါတယ်။\nအစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်းများအတွက် အစွမ်းထက် ဆန်ဆေးရည်\nအစာအိမ်ရောဂါ ခံစားရသူများသည် အစား စာလောင်ခြင်း မဖြစ်စေရန်အတွက် စားစရာများကို ကိုယ့်နှင့် မကွာ ဆောင်ထားကြသည်မှာ များကြပါ သည် …သင်သည် ယခုဆန်ဆေးရည်ကို နေ့ စဉ် ပုံမှန်သောက် သုံးပါက အစားအစာဆောင်ရခြင်းနှင့် အစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်းများ မရှိတော့ပါ ။\nကျောင်းတက်စဉ်က သူငယ်ချင်းများနှင့် မိတ်ဆွေ များထဲ့မှ အစာအိမ်ဖြစ်သော သူများကို ပြော ပြပြီး သောက် ခိုင်းခဲ့လို့အစာအိမ် သမား တော်တော် များများပျောက်ကင်း သက်သာခဲ့ပြီး ကောင်ညှင်းပေါင်းတောင် မစားရဲသူများတောင် စားလို့ ရလာနိုင်သော ဆန်ဆေးရည်ဖြစ်ပါသည်…\nအစာအိမ် သမားများအတွက် ဆန်ဆေးရည်ကို အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်သောက်သုံးလိုက်ပါ မနက် အိပ်ယာထထခြင်း မနက်ဆန်ဆေးရည်ကို မက်ခွက်တခွက်လောက်ကို အမြဲသောက်ပေးပါ ..ရောဂါပေါ် မှုတည်ပြီး သောက်ပေးရပါမည် အချိန်ကိုတော့ လပိုင်းထိ မနက်တိုင်း မနက်တိုင်းသောက်ပေးပါ\nဒုတိယအကြိမ်တွင် ဆေးသောဆန်ဆေးရေကို လက်ဖြင့် ကျကျနန ပွတ်သက်ဆေးကြောပြီး ရရှိလာသော ဆန်ဆေးရေကို မနက်အိပ်ယာထထခြင်း မက်ခွက်ကြီး တခွက်စာ သောက်သုံးပေးပါက အစာအိမ်ဖြစ်သော သူများသည် မိမိဖြစ်နေသော ရောဂါဝေဒနာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်သည် ။\nဒန့် သလွန်သီးက ဘာတွေရမလဲ\nဒန့်သလွန်ပင်သည် အတန်ငယ်ခြောက်သွေ့ သော အပူလျော့ဇုန်ပိုင်း ဒေသများ တွင် ကောင်းစွာဖြစ် ထွန်းပြီး အစေ့မှ အပင်ပေါက်ခြင်းဖြစ်ပါ သည်။ ရှင်သန်မှု လျှင်မြန်သော နှစ်ရှည်ပင်ဖြစ် ပါသည်။ မိုးဥတုတွင်တော့ ဒန့်သလွန်ပင်၏ အကိုင်းရင့်ရင့် အပိုင်းကိုခုတ်၍ စိုက်ပျိုးရှင်သန် နိုင်ပါသည်။ သို့ သော် အစေ့မှ စိုက်ပျိုးခြင်းက သေချာမှုရှိစေ ပါသည်။ ဒန့်သလွန်ပင်၏ ပင်စည်အသားသည် အခြားအပင်များနှင့်မတူ တုတ်ခိုင်ခြင်း မရှိဘဲ ကိုင်းဆတ်ပြီး၊ ပိုးကိုက်တတ်သော ပင်စည် အမျိုး အစား ဖြစ်သည့်အတွက် အပင်ပေါ်တက်ရန် အန္တရာယ် များလှပါသည်။ ထို့ ကြောင့် အ သီးတောင့်နှင့် အရွက်တို့ ကို အောက်မှ ၀ါးလုံးတံ ချူဖြင့်သာ ခူးဆွတ်လေ့ ရှိကြပါသည်။ အသီးတောင့် များ မရင့်မှည့်ခင် အပင်ပေါ်မှ ခူးဆွတ်ပေး ရပါသည်။ တစ်နှစ် ပတ် လုံးလိုလို အစိမ်းရောင် အရွက်ဝိုင်းဝိုင်း ကလေးများဖြင့် ဝေနေတတ်သော်လဲ ဆောင်းအကုန် နွေဦးရာသီ တွင်တော့ အရွက်ကြွေလေ့ ရှိပါသည်။ ထို့ နောက် ရွက်ဟောင်း ကြွေပြီး ရွက်နုပြန်ထွက်ကာ အဖြူရောင် အဖူး၊အပွင့်ပွင့်ပြီး အသီး စတင် သီးပါတော့သည်။ ရွက်နုပြန်ထွက်ခါစ အချိန်တွင် ဒန့်သလွန်ရွက် က ပို၍ချို ပါသည်။ တုတ်ချောင်းပုံသဏ္ဍာန် အသီးတောင့်များသည် ပင်စည်ကိုင်းခတ် များမှ တွဲလွဲခို၍ သီးကြပါသည်။\nကမ္ဘာပေါ်တွင် ဒန့် သလွန်ပင် စတင်ပေါက်ရောက်ရာ ဇာစ်မြစ်မှာ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ အနောက်မြောက်ဘက်ဒေ သဖြစ်ပြီး၊ ပါကစ္စတန်၊ ဘင်္ဂလား ဒေ့ရှ် နှင့် အာဖကန်နစ္စတန် စသည့် အပူပိုင်းဇုန်တို့ တွင်လဲ လှိုင်လှိုင်ပေါပါ သည်။ ဒန့် သလွန်သီး အကြောင်း ကို လွန်ခဲ့သော အနှစ် ၂၀-ကျော် ခန့် က၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ဆေး သုတေသနပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာတော့ ဒန့် သလွန် သီးသာမက၊ အပွင့်၊ အရွက်၊ အစေ့ ၊ အပင်၏ အခါက် နှင့် အမြစ် အပါအ၀င် တစ်ပင်လုံး၏ ထူးခြားဆန်းပြား အံသြဘွယ်ကောင်းလောက်အောင် ဆေးဘက် ၀င်ပုံ ကို လေ့လာသိရှိလာခဲ့ ကြပါသည်။ ထိုအချိန်မှ စ၍ ဒန့် သလွန်ပင်သည် အရေးပါသော စားသောက်ကုန် သီးနှံ တစ်ခုအဖြစ် အီသီယိုးပီးယား၊ ဖိလစ်ပိုင်၊ ဆူဒန်၊ အရှေ့ -အနောက်-တောင် အာဖရိက၊ လက်တင် အမေရိက၊ ကာရေဘီယံ၊ ဖလော်ရီဒါ နှင့် ပစိဖိတ်ကျွန်းစု တို့တွင် ကျယ်ပြန့် စွာ စိုက်ပျိုးလာခဲ့ကြပါသည်။\nမြန်မာပြည်၏ အထက်အညာဒေသတွင် ဒန့် သလွန်ပင်များ လက်ညှိုးထိုးမလွဲ ပေါများလှပါသည်။ မိမိ အိမ်ဝိုင်း၏ နောက်ဖေးမြေကွက်လပ်တွင် စိုက်ပျိုးလေ့ရှိကြပါသည်။ ဒန့် သလွန်သီး ရာသီချိန်ရောက်သော အခါတွင် အရသာလဲရှိကာ၊ ရနံ့ လဲမွှေးသည့် ဒန့် သလွန်သီး ကို ဟင်းအမယ် မျိုးစုံချက်ကာ မြန်မာ အိမ်ရှင် မများ လက်စွမ်းပြ လေ့ရှိကြပါသည်။ ဒန့် သလွန်ရွက် နှင့်အဖူးအပွင့်တို့ ကို ဟင်းချို၊ ဟင်းခါး နှင့် အသုပ် အဖြစ် စားနိုင်ပါသည်။ ဒန့် သလွန်သီးကို ငရံ့ (သို့ မဟုတ်) ငရံ့ ခြောက် (သို့မဟုတ်) ကြက်ဥ/ဘဲဥ တို့ ဖြင့်တွဲ ဖက်၍သော်လည်းကောင်း၊ ပဲကုလားဟင်း၊ သီးစုံချဉ်ရည်ဟင်း အဖြစ်လည်းကောင်း၊ ဒန့် သလွန် သီးတောင့်ကို အစိမ်းလိုက် (သို့ မဟုတ်) မီးကင်ပြီး အတွင်းသားနှင့် အစေ့ တို့ ကို ဇွန်းဖြင့်ခြစ်ကာ ကြက်ဥဖြင့် မွှေကြော်၍သော်လည်းကောင်း၊ (သို့ မဟုတ်) ဘူသီးဖြင့် ကြော်ချက်ဟင်းအဖြစ်လည်းကောင်း အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အနောက်နိုင်ငံ များတွင်တော့ သူ့ ရိုးရာဒေသအလိုက် ဟင်းလျာအဖုံဖုံကို\nချက်ပြုတ်စားသောက်ကြသလို ဒန့် သလွန်ရွက် နှင့် အပွင့်တို့ ကို နည်းပညာဖြင့် ပြုပြင်ကာ ကိတ်မုန့် ဖုတ် စားကြပါသည်။\nဒန့် သလွန်သီးနှင့် အရွက်တို့ ထဲတွင် လူသားတို့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် protein, carotene, carbohydrates, water, calorie, fiber, fat, vitamin A, vitamin B(choline), vitamin B1(thiamin), vitamin B2(riboflavin), vitamin B3(nicotinic acid), vitamin C(ascorbic\nacid), calcium, magnesium, phosphorous, potassium, copper, iron, sulphar, arginine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine စသည့် ဗိုက်တာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်တို့မြင့်မားစွာပါရှိပါသည်။ အသီးနှင့်အရွက်သာမက အဖူးအပွင့်များထဲတွင်လဲ အဟာရဓာတ်ပမာဏ အမြောက်အများ ပါဝင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ဟိုးရှေးနှစ်ပေါင်း များစွာမှစ၍ ယနေ့ တိုင်အောင် ရိုးရာကုထုံးများတွင် ဘေးဥပါသ်ကင်းဝေးစွာ အသုံးပြု လျှက်ရှိပါသည်။\nTrees for Life Organization ၏ မှတ်တမ်းများအရ ဒန့် သလွန်သီးနှင့် အရွက်ထဲတွင်ပါရှိသော--\n>> vitamin C သည် လိမ္မော်သီး ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၇-ဆ ပိုသောကြောင့် အအေး မိ၊ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး ခြင်းကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါသည်။\n>> calcium သည် နို့ ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၄-ဆ ပိုသောကြောင့် အရိုးနှင့်သွားများကို ခိုင်မာ သန်စွမ်းစေနိုင်ပါသည်။\n>> iron သည် ဟင်းနုနယ် ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၅-ဆ ပိုသောကြောင့် သွေးကိုသန့် စေပါသည်။\n>> potassium သည် ဌက်ပျောသီး ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၃-ဆ ပိုသောကြောင့် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောအဖွဲ့ အစည်းကို ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်စေနိုင်ပါသည်။\n>> vitamin A သည် မုန်လာဥနီ ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၄-ဆ ပိုသောကြောင့် မျက်စေ့ရောဂါ၊ အရေပြားရောဂါ နှင့် နှလုံး ရောဂါတို့ ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။\n>> ပရိုတင်း သည် နို့ နှင့် ကြက်ဥ ထဲတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ၂-ဆ နီးပါး ပိုသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ ဆဲလ်များပိတ်ဆို့ မှု တို့ ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။\n(၁) သွေးတိုးရောဂါသည် များအတွက် ဒန့် သလွန်ရွက်နှင့် အသီးတို့ က ဆရာဝန်တစ်ဦးကဲ့သို့အားထားလောက် ပါသည်။\n(၂) သွေးကိုသန့် စင်စေကာ၊ သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို ချောမွေ့ စေပြီး၊ ခွန်အားလဲ တိုးပွားစေသဖြင့် ကြီးကောင်ဝင်စ ဆယ်ကျော်သက်ရွယ် ကလေးများ မှန်မှန်စားသုံးပေးသင့် ပါသည်။\n(၃) အရိုးအားကို တိုးပွားစေသည့်အတွက် နို့ စို့ ရွယ်ကလေးငယ်များကိုလဲ၊ ဒန့် သလွန်သီးနှင့် အရွက်ပြုတ်ရည်တို့ ကို အ၀တ်ပါးဖြင့်စစ်ကာ နို့ချိုဖြင့်ရော၍ တိုက်ကျွေးသင့်ပါသည်။\n(၄) လှပပြီးမွှေးကြိုင်သော အဖြူရောင် ဒန့် သလွန်ပန်းပွင့် ရနံ့ ကကောင်းစွာ အိပ်မောကျစေနိုင်ပါသည်။\n(၅) မွေးဖွားခါနီး မိခင်လောင်းများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သံဓာတ်တို့သည် အသီးနှင့် အရွက်များထဲတွင် အလုံအလောက် ပါရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကတည်းက အသီးနှင့် အရွက်တို့ ကို မှန်မှန်စားပေးခြင်းဖြင့် နို့ ရည်လိုက်စေပါသည်။ ဒန့် သလွန်ရွက်ကို ဆားအနဲ ငယ်ဖြင့်ပြုတ်ပြီးနောက် အရွက်ကိုရေစစ်ပြီး ထောပတ်ဖြင့် သုပ်စားပေးခြင်းဖြင့်လဲ နို့ တိုက်မိခင်များ နို့ ရည်\nလှိုင်လှိုင်ပေါစေပါသည်။ ထို့ ပြင် သားအိမ်ကို အားရှိစေကာ၊ မွေးဖွားရ လွယ်ကူစသေည့်အပြင် မွေး ဖွားပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော နောက်ဆက်တွဲ မီးယပ်ဝေဒနာအမျိုးမျိုးတို့ ကိုလဲ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။\n(၆) အစာချေစံနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး၊ အူရောင် ငန်းဖျားရောဂါ၊ ၀မ်းသွားခြင်း၊ ကာလ၀မ်းရောဂါ၊ ၀မ်းကိုက်ရောဂါနှင့် အသဲရောင်အသားဝါ တို့ကိုလဲ ကောင်းစွာ ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-ဇွန်းစာ ပမာဏရှိသော ဒန့် သလွန်ရွက် သတ္တုရည်ကို ပျားရည်၊ အုန်းရည် အနဲငယ်တြို့ဖင့် ရောစပ်ကာ တနေ့ လျှင် ၂-ကြိမ် မှ ၃-ကြိမ် ခန့် သောက်ပေးရုံဖြင့် ထိုရောဂါများကို ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်း စေနိုင် ပါသည်)\n(၇) ဒန့် လွန်ရွက် သည် penicillin ကဲ့သို့ ပိုးသတ်နိုင်စွမ်းရှိသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ နှင့် အရေပြားပေါ် ရှိ ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးတို့ကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ ပြင် အူထဲရှိသန်ကောင်များကိုလဲ\nကျစေပါသည်။ အရေပြားမှိုစွဲခြင်းနှင့် ယားနာအမျိုးမျိုးတို့ အတွက်လဲ ဒန့်သလွန်ပင်စည်၏ အခေါက်မှုန့် ဖြင့် လိမ်းကျံ ပေးနိုင်ပါသည်။\n(၈) ဖိုမ သဘာဝ ကာမအားအင် ကုန်ခမ်းခြင်းနှင့် မျိုးကန်းခြင်းတို့ အတွက် ဒန့်သလွန်ပန်းပွင့် ကို နို့ ဖြင့်ပြုတ်သောက်ပေးသင့် ပါသည်။\n(၉) ဒန့် သလွန်ပင်စည်၏ အခေါက်ကို အမှုန့် ကြိတ်၍ လျက်ပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးသားများ သုက်ရည်ကျဲခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပြီး၊ ဖခင်ကောင်း တစ်ယောက်အဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။\n(၁၀) ဒန့် သလွန်သီး သည် အသည်းနှင့်သရက်ရွက်တို့ရောင်ကိုင်းခြင်း၊ မေးခိုင်ရောဂါ၊ အာရုံကြော အားနဲခြင်း၊ သွက်ချာပါဒ၊ ပြည်တည်နာ နှင့် အနာကြီးရောဂါ စသည့် ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ ဝေဒနာအမျိုးမျိုး တို့ ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။\n(၁၁) ဒန့် သလွန်ပင်၏ အခေါက်ထဲတွင် အစေးများပါရှိပါသည်။ အစာအိမ်နာ ရောဂါသမားများသည် ထိုအခေါက်ကို ပြုတ်သောက်ပေး သင့်ပါသည်။\n(၁၂) ဒန့် သလွန်သီးသည် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်း တို့ ကို သက်သာကောင်းမွန်စေနိုင် ပါသည်။\n(၁၃) ဆီးသွားလွန်ခြင်း ရောဂါအတွက် ဒန့် သလွန်ရွက် သတ္တုရည်ကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါသည်။ ကျောက် ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပြသနာများအတွက် ဒန့် သလွန်ရွက် သတ္တုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-ဇွန်းစာ ပမာဏထဲသို့ဆားအနဲငယ်ရော၍ မုန်လာဥနီ(သို့ မဟုတ်) သခွားသီး ဖျော်ရည် အနဲငယ်ဖြင့် ရောသောက်ပေး သင့်ပါသည်။\n(၁၄) အသက်ရှု လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြသနာများအတွက် ဒန့် သလွန်ရွက် လက်တဆုပ်စာကို ဆား၊ ငရုပ်ကောင်း၊ သံပုရာရည် အနဲငယ်ထဲ့ ကာ ရေ ၃ပုံ ၄ပုံ ခန့် ကို အချိန် ၅-မိနစ်လောက် ကြိုချက်ပြီးနောက် အအေးခံကာ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ချမ်းသာမှုကို ရစေပါသည်။\n(၁၅) ဒန့် သလွန်သီး နှင့် သံပုရာရည်တို့ ကို ရောကျိတ်ပြီးနောက် ရရှိလာသော အနှစ်ရည်ကို မျက်နှာအနှံ့လိမ်းကျံပေးခြင်းဖြင့် ၀က်ခြံစို၊ ၀က်ခြံခြောက်၊ ဆားဝက်ခြံ၊ မှဲ့ ခြောက် တို့ ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး\nမျက်နှာအသားအရေကို ၀င်းပလာစပေါသည်။ (သို့ မဟုတ်) လတ်ဆတ် သော ဒန့်သလွန်ရွက် သတ္တုရည်ကို သံပုရာရည်ဖြင့် ရောစပ်၍ လိမ်းကျံပေးနိုင်ပါသည်။\n(၁၆) အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဝေဒနာများအတွက် ဒန့် သလွန်ရွက်ကို ထောင်း ၍ အုံပေးနိုင်ပါသည်။\n(၁၇) ဒန့် သလွန်သီး အစေ့က ရေကိုသန့် စင်ပေးနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိပါသည်။ မိမိအိမ်ရှိ ရေချိုးကန်များ သန့် စင်စေရန်အတွက် ဒန့် သလွန်သီး အစေ့ကို ကျိတ်ချေထောင်းထုပြီးနောက် အ၀တ်ဖြင့်ထုပ် ကာ ရေကန်ထဲသို့ ထဲ့စိမ်ပေးခြင်းဖြင့် သန့် စင်သောရေကို ရှိစေနိုင် ပါသည်။ (ထို့ ပြင် ပျားရည် စစ်- မစစ် ကိုလဲ ဤနည်းဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်ပါသည်)\n(၁၈) ဒန့် သလွန်သီးအစေ့မှ အနဲငယ်ချိုသော အရသာရှိသည့် အဆီကို ရရှိပါသည်။ ထိုအဆီသည် ချွဲပျစ်ခြင်း မရှိသည့် အပြင် ဆီချေးစော်လဲ မနံသဖြင့် အသုပ်သုပ်ရာတွင် လည်းကောင်း၊ စက်ဆီ/ချောဆီ အဖြစ် လည်းကောင်း၊ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ ပြင် ထိုအဆီကို အခြေခံ၍ ရေမွှေး၊ ပေါင်ဒါ နှင့် ခေါင်းလိမ်းဆီ အဖြစ်လဲ ထုတ်လုပ်ကြပါသည်။\n(၁၉) အီသီယိုးပီးယားကဲ့သို့အာဟာရချို့ တဲ့သော အရပ်ဒေသများတွင် ဒန့်သလွန်ရွက် အမှုန့်က သက်စောင့်ဆေးအဖြစ် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင် ပါသည်။ ဒန့်သလွန်ရွက်အမှုန့် ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အထူးတလည် သိမ်းဆည်းထားစရာ မလိုဘဲ အာဟာရဓာတ် ပျက်ပြယ်ခြင်းမရှိ ရက်ရှည်လများ ထားနိုင်ပါ သည်။\n(၂၀) ဒန့် သလွန် ရွက်သည် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း၊ ချွဲသလိပ်ထခြင်း၊ ပန်းနာရပ်ကျပ် ချောင်းဆိုးဖြင်း၊ တီဘီအဆုတ်နာ နှင့် လည်ချောင်းနာခြင်း ဝေဒနာတို့ အတွက် အလွန်ဆေးဘက်ဝင်ပါသည်။\n(၂၁) ပန်းနာရင်ကျပ် ရောဂါသည်များနှင့် အဆုတ်ဝေဒနာသည် များသည် ဒန့်သလွန်သီးနှင့် အရွက်ပြုတ် သည့် အခိုးငွေ့ကို ရှုရိုက်ပေးခြင်းဖြင့် များစွာ ကောင်းကျိုးပြုပေးနိုင်ပါသည်။\nဒန့် သလွန်ပင်ကို “ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်တို့ စုဝေးရာအိမ်ကြီး ” ဟု တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါသည်။ မှန်ပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး လုံးဝမရှိဘဲ လူသားတို့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပေးသည့် လက်တစ်ကမ်းမှ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သော ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို လက်လွတ်မခံဘဲ စားသုံးကြစေလို ပါကြောင်း……..။\nမှတ်ချက်။(က) အချို့ သော သူများသည် ဒန့် သလွန်သီးနှင့် မွေးရာပါ ဓာတ်မတဲ့ရောဂါ ရှိတတ်သဖြင့်၊ သတိပြုစေလိုပါသည်။ (ခ)ဒန့် သလွန်သီးနှင့် ကလောဥ တို့ ကို တွဲဖက်၍ မစားသင့်ပါ။\nကိုးကား (Power House of Minerials-Drumstick Plant)\nပေါင် ၃၀ ကျော်လေးသည့် ဧရာမရင်သားများနှင့် အမျုိးသမီးအချစ်ကို ရှာဖွေနေ\nTuesday, March 31, 2015 အသက် (၁၈)နှစ်အထက် ဖတ်စာများ\nအသက် (၁၈)နှစ်အထက် ဖတ်စာများ,\nနေပူထဲ ထွက်ရသူတို့ အတွက် နွေကာလ ထိပ်တန်း အသားအရေ ထိန်းနည်း ၁၀\nကော်ဖီ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ\nစိတ်ဖိစီးမှုများကို နှစ်မိနစ်အတွင်း ဖြေဖျောက်ရအောင်\nအမျိုးသားတို့ ခံတွင်း ကျန်းမာပြီး သွားဖြူစင်စေမည့် နည်းလမ်း ၁၀\nရေချိုးခြင်း ကြောင့် ရနိုင်သော ကောင်းကျိုးများ\nထမင်းကို အအေးခံစားလျှင် ကယ်လိုရီ ထက်ဝက်ကျော်လျော့နဲ\nသမန်းကျား၊ ရတနာပုံနေ့ စဉ်\nထမင်းသည် ကယ်လိုရီများပြား သည့်အတွက် ၀မ်းဗိုက်ပိုင်း အဆီစုစေခြင်း၊ အ၀လွန်စေခြင်း တို့ ကို ဖြစ်စေ နိုင်ရာဝယ် အုန်းရည်ဖြင့် ချက်ကာ ရေခဲသေတ္တာ ထဲတွင် နေ့ တစ်ဝက် ခန့် အအေးခံ ထားခြင်းဖြင့် ထမင်းတွင် ပါသော ကစီဓါတ်ကို ခြေဖျက်ရန် အချိန်ပိုယူရသည့်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့် ကယ်လိုရီကိုဖြည်းဖြည်း ချင်းသာ စုပ်ယူနိုင်မည် ဖြစ်သည့် အတွက် ကယ်လိုရီ မူလ ထက် ၆၀ ရာခိုင်နှူန်း လျော့နဲသွားစေ မည်ဖြစ်ကြောင်း သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ သုတေသီများက ဆိုသည်။\nကစီဓါတ်ကြွယ်ဝသော ထမင်းကဲ့သို့ စားစရာများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝပြီး စွမ်းအင်အရင်း အမြစ်ကောင်းများ ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စားသောက်လိုက်လျှင် အစာခြေစနစ်က သကြား ဓါတ်ဖြစ်သွားအောင် ခြေဖျက် ပြောင်းလဲပစ်သည်။ သကြားဓါတ်ပြောင်းလဲပြီးနောက် ပိုလျံနေသေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က သိုလှောင်ထားသကဲ့သို့လိုအပ်လျှင် ဂလူးကို့ စ်ဖြစ်အောင် အသွင်ပြောင်းပေးသည်။ သို့ သော် သွေးတွင်းဂလူးကို့ စ် များလွန်းလျင် အဆီဖြစ်သွားကာ ခန္ဓာကိုယ်နေရာ အနှံ့အဆီစုဝေးသွားမည်ဖြစ်သည့်အတွက် ၀လာခြင်းဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများက ရှင်းပြသည်။\nသို့ ဖြစ်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များက အစားအစာများပါ အဟာရအာနိသင်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူမည့် ကယ်လိုရီပမာဏကို ထိန်းချုပ်ကာ ၏သွေးတွင်း သကြားဓါတ်နှင့် ဂလူးကို့ စ် ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ကြိုးပမ်း စမ်းသပ်ခြင်းဖြစ်ရာ ထမင်းတစ်အိုးကို အုန်းရည်အနည်းငယ် ခပ်ပြီး တည်ကာ ကျက်သွားလျှင် အအေးခံခြင်း ဖြင့် ကြောင်း သိရသည်။\nယခင်ကလည်း ယူကေသုတေသီများက ပါစတာခေါက်ဆွဲကို ချက်ပြုတ်ပြီး အအေးခံလျှင် ဂလူးကို့ စ်ဖြစ် ပွားမှုနှူန်း လျော့နဲကြောင်း အထောက်အထားခိုင်လုံစွာဖြင့် ပြသခဲ့ပြီးဖြစ်ရာဝယ် ယခုအခါ သီရိလင်္ကာ နိုင်ငံသုတေသီများ ကလည်း ထမင်းကိုအအေးခံခြင်းဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဟရိတ်ပမာဏကို ထက်ဝက်ကျော်လျော့ ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ ရှိ ခဲ့ကြခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\nကျွန်တော်တို့ဆန် ၃၈မျိုးကို အမျိုးမျိုး စမ်းသပ်ချက်ပြုတ် ခဲ့တာပါ။ အုန်းရည်နဲ့ ချက်လိုက်တဲ့ ထမင်းကို တမနက်ခင်း လောက် အအေးခံထားလိုက်ရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀ ရာခိုင်နှူန်းလျော့ပြီး ဒီနည်းဟာ ထမင်းရဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဟရိတ် ပမာဏကို အများဆုံးလျော့ချနိုင်တဲ့ နည်းဖြစ်ပါတယ်ဟု သုတေသီတစ်ဦး က ပြောပြသည်။\nထမင်းတစ်အိုးထဲကို အုန်းရည် တစ်ဇွန်းလောက်ခပ်ပြီး မိနစ် ၄၀လောက် တည်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ၁၂နာရီကြာ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၀ရာခိုင်နှူန်း လျော့နဲသွား မှာဖြစ် ပါတယ်ဟု ၄င်းက ဆက်လက်ပြောပြသည်။\nစကြာဝဋ္ဌာကြီးသည် ခန့် မှန်းထားသည်ထက် စောလျှင်စွာ ပျက်စီးနိုင်ဖွယ်ရှိ\nTuesday, March 31, 2015 သိပ္ပံနှင့် အာကာသဆိုင်ရာ\nရူပဗေဒ ပညာရှင်များသည် စကြာဝဋ္ဌာကြီးပြန့် ကား ထွက်မှု ရပ်ဆိုင်းသွားပြီး အတွင်းထဲသို့ ပြန်လည် ကျုံ့ ဝင်လာမည့် နေ့ ရက်ကို တွက်ချက်လျက်ရှိရာ လာမည့် နှစ်ပေါင်း ဘီလီယံပေါင်းများစွာ အကြာ တွင် စကြာဝဋ္ဌာကြီးက အတွင်းထဲ သို့ ပေါက်ကွဲ ပျက်စီးသွားမည်ဖြစ်ပြီး မူလကခန့် မှန်းထားသည် ထက် လည်း စောနိုင်ကြောင်း ထုတ်ပြန်ကြေညာသည်။\nလူသားစံချိန် စံညွှန်းအရ နှစ်ပေါင်း ဘီလီယံပေါင်း များစွာဟူသည်မှာ ရှည်လျား လွန်းလှသော်လည်း နက္ခတ် တာရာ အချိန်စကေးအရမူ စကြာဝဋ္ဌာကြီး ပျက်စီးသွားမည့် အချိန်သည် ရုတ်တရက်ဆို သလို ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း၊ ရူပ ဗေဒပညာရှင်များ ရှာဖွေနေသော စွမ်းအင်နက်ကြီးသည် စကြာဝဋ္ဌာ ပျက်စီးစေမည့် အစပင်ဖြစ်ပါကြောင်း၊ လူသားတို့အနေဖြင့် ယင်းဖြစ်စဉ်ကို မည်သို့ မှကြားဝင် ဟန့်တားခြင်းပြုနိုင်မည် မဟုတ်ကြောင်း၊ စကြာဝဋ္ဌာကြီး အမှန်တစ်ကယ် အဆုံး သတ်မည့်နေ့ ကို တွက်ချက်နေ ဆဲဖြစ်ကြောင်း ယူကေနိုင်ငံ၊ နော်တင်ဟမ်တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာ အန်တိုနီယိုပယ်ဒီလာ က ပြောပြ သည်။\nစကြာဝဋ္ဌာဟာ အစဉ်သဖြင့် ကျယ်လာနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခု သူကျယ်ပြန့် နေတဲ့နှူန်းက သိပ်ကိုမြန်နေ ပါ တယ်။ တစ်နေ့ နေ့ မှာ ကျယ်ပြန့် မှုရဲ့ အဆုံးကိုရောက်သွား ပါလိမ့်မယ်။ စက္ကူချပ်အကြီးကြီး တစ်ချပ်ကို စားပွဲပေါ် ဖြန့် ချလိုက်တဲ့ အတိုင်းပဲ အဆုံးကိုရောက်သွားရင် အတွင်းကိုပြန်လှိမ့်လာမှာပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ စကြာဝဋ္ဌာကြီးထဲက ဂြိုလ်တွေဟာ ဘယ်လိုမှ ရပ်တည်နိုင်တော့မှာ မဟုတ်ဘဲ တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု တိုက်မိပေါက် ကွဲပျက်စီးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စကြာဝဋ္ဌာကျယ်ပြန့် မှုနှူန်းဟာ ဘာဖြစ်လို့ မြန်လာတာလဲ ဆိုတာ ကိုတော့ ကျွန်တော်တို့အဖြေရှာနေဆဲ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းဟာ ရူပဗေဒလောကမှာကို အခက်ခဲ အနက်နဲဆုံး မေးခွန်းဖြစ်နေပါတယ်ဟု အန်တိုနီယို က ပြောပြသည်။\n၁၉၁၇ခုနှစ်က သိပ္ပံပညာရှင်များသည် စကြာဝဋ္ဌာကြီး ကျယ်ပြန့် လာနေသည်ကို မသိရှိခဲ့ကြပေ။ ထိုစဉ်က အိုင်းစတိုင်းက cosmological constant ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပြီး အာကာသ ဟင်းလင်းပြင်၏ လေဟာနယ် သည် တဖြည်းဖြည်းပို၍ကျစ်လျစ်သိပ်သည်းလာနေပြီး ဒြပ်ဝတ္ထုများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဟန်ချက်ညီညီ ဆွဲဆောင်စေသည် ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ နောက် ၁၀နှစ်ခန့် အကြာတွင် နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ အက်ဒ၀င်ဟပ်ဘယ် က စကြာဝဋ္ဌာကြီး ကျယ်လာနေသည်ကို တွေ့ ရှိခဲ့ပြီးနောက် အိုင်းစတိုင်းက ၄င်း၏ cosmological constant ကို ပြန်၍ ပယ်ဖျက်လိုက်သည်။ စကြာဝဋ္ဌာကျယ်ပြန့် လာနေသည်မှာ စွမ်းအင် နက်များက လေဟာနယ်ကို တဖြည်းဖြည်း တွန်းရွှေ့ နေ၍ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆသည်။\nသို့ လျင် စွမ်းအင်နက်များက လေဟာနယ်ကို တွန်းရွှေ့ သောကြောင့် စကြာဝဋ္ဌာကြီး ကျယ်ပြန့် ကားလာနေ လျှင် အဆုံးတွင် ဂြိုလ်များတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆွဲငင်ထားခြင်း ဟန်ချက် ပျက်သွားပြီး စကြာဝဋ္ဌာကြီးတစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားနိုင် ကြောင်း သုတေသီများက သုံးသပ်သည်။\nBandwidth ကို သက်သာစေမည့် Chrome extension အသစ်တစ်ခုကို Google ဖြန့်ချိ\nTuesday, March 31, 2015 နည်းပညာသတင်းနှင့် ဖတ်စရာများ\nGoogle သည် သုံးစွဲသူ၏ ဝက်ဘ် data usage ကိုလျှော့ချနိုင်မည့် Chrome browser extension သစ်ကို ဖြန့်ချိပေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။\nအဆိုပါ extension ၏အမည်မှာ Data Saver ဖြစ်ပြီး brow-ser တွင် ဝက်ဘ်စာမျက်နှာရှိ အချက်အလက် များကိုချုံ့ထားသည့် proxy ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်း extension ကိုအသုံးပြုရန် Chrome 41 နှင့်အထက် အသုံးပြု ထားရန် လိုအပ်ပြီး install ပြုလုပ်ပြီးနောက် အဆင်သင့် အသုံးပြုနိုင်မည် ဖြစ်သည်။ Data Saver ကို Android နှင့် iOS ရှိ Chrome များတွင်လည်း အသုံးပြု နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး settings အတွင်းသို့ ဝင်ရောက် ကာ Data Saver ကို enable ပြုလုပ်၍ အသုံးပြုနိုင်မည် ဖြစ်သည်။\nGoogle သည် ၂၀၁၃ ခုနှစ် မတ်လတွင် browser များအတွက် အချက်အလက်များ ချုံ့ထားသည့် ဝန်ဆောင် မှုကို စတင်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ယခုအခါ Google မှဖြန့်ချိလိုက်သော Data Saver beta ဗားရှင်းသည် အနာဂတ် Chrome ဗားရှင်းများတွင် တစ်ပါတည်း ပါဝင်လာနိုင်ကြောင်း သိရသည်။\nလူတော်မကြောက်သော လူတော် လီကွမ်ယူး\n၁၉၆၅ ကမှ လွတ်လပ်ခဲ့သည့် တံငါရွာသာသာ စင်ကာပူ ကို ယနေ့ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းနိုင်ငံ ဖြစ်လာအောင် တည်ဆောက် ရာတွင် စင်ကာပူခေါင်းဆောင်ကြီး လီကွမ်ယူးသည် တစ်ကိုယ်တော် ကျဲခဲ့သည် မဟုတ်။ အရွယ် ငယ်သလောက် နိုင်ငံကြီးအောင် လူတော်တို့ အားကို ယူနိုင်ခဲ့ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။\nအရွယ်လည်းသေး၊ သဘာဝ သယံဇာတ ဆို၍ သောက် စရာရေပင် မရှိသော စင်ကာပူအတွက် အားကိုးစရာမှာ “လူ” သာ ဖြစ်သည်ကို လီကွမ်ယူး စောစောစီးစီး သဘောပေါက်သည်။ “လူ” ဆိုသည်မှာ အလိုလို မိုးပေါ် က ကျမလာ၊ မြေကပေါက် မလာကြောင်းကို သိသော လီကွမ်ယူးသည် လူတော်ကို မွေးတတ်သည်၊ ရှာတတ်ဖွေ တတ်၊ မွေးတတ်သည်၊ လူတော်ကို ပျော်အောင်ထားသည်။ လူတော်ရအောင် နိုင်ငံခြားကပင် ရအောင်ခေါ် သည်။ ၁၉၆၅ နိုင်ငံစထောင်စဉ်က စင်ကာပူသည် နေပျော်ဖွယ်မရှိ မွဲလည်းမွဲ၊ နိုင်ငံလည်းသေး။ စင်ကာပူ မှ တော်သူများပင် စင်ကာပူတွင် မနေလိုကြချိန်တွင် လီကွမ်ယူးသည် ရွာနီးချုပ်စပ် နိုင်ငံများမှ ထူးချွန်သူများ ကိုပါ လိုက်လံရှာဖွေ စည်းရုံးသည်။ မလေးရှားပေါက် မလေးတို့ အင်္ဂလန်တွင် ပညာသင်နေသည် ကို ကျောင်းပြီးလျှင် စင်ကာပူသို့ လာအလုပ်လုပ်စေရန် သူ့လူတို့လွှတ်ပြီး အမျိုးမျိုးစည်းရုံးသည်။ ယခုခေတ် လူငယ် မီးခဲပြာဖုံး ဘောလုံးသမားများကို ကလပ်အသင်းများက လိုက်လံရှာဖွေ စာချုပ်ချုပ်သလိုမျိုး လုပ် သည်။ ခြေသွက် လက်သွက်နှင့် နှစ်ရှည်လများ ပိုးပန်းယူသည်။\nလီကွမ်ယူး လူတော်ကို ချစ်ခြင်းမှာ နှစ်ကြောင်းရှိသည်။ နံပါတ်တစ်၊ ခေတ်နောက်ကျနေသော နိုင်ငံကို လူတော်များ မပါဘဲနှင့် တည်ဆောက် မရနိုင်မှန်း သိသည်။ နံပါတ်နှစ်၊ ကိုယ်တိုင်တော် သည့်အတွက် လူတော် မကြောက်၊ “ငါ့နေရာများ လုသွားမလား” ဟု တွေးပူခြင်း မရှိ။\nစင်ကာပူ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာချိန်တွင် တက္ကသိုလ်များ ကောင်းအောင် လုပ်ထားပြီး အခြားနိုင်ငံမှ လူငယ်ခြေတက်တို့ သူ့ဆီကျောင်းလာတက်စေရန် ဖန်တီးသည်၊ မြန်မာလူငယ်တို့ ဆိုလျှင် စင်ကာပူ သည် နောက်တစ်ဆင့် တက်ချင်လျှင် သွားရမည့် နေရာအသွင် ဖြစ်လာသည်။ အလုပ်အကိုင် ဈေး ကွက်ကောင်း ဖန်တီးထားသည့် အတွက် ကျောင်းလာ တက်သော နိုင်ငံအသီးသီးမှ ကျောင်းသား များ သည် ကျောင်းပြီးလျှင် စင်ကာပူတွင် ဆက်နေအလုပ် လုပ်ကြသည်။ ထိုသို့သော လုပ်သားစု လူတော်များ ကို ပြပြီး နိုင်ငံခြား လုပ်ငန်းများ စင်ကာပူတွင် အခြေချစေရန်၊ လုပ်ငန်းတိုးချဲ့စေရန် ဆွဲဆောင်နိုင် သည်။ နိုင်ငံခြား လုပ်ငန်းများစွာ ရှိသည့်အတွက် အလုပ်အကိုင်လိုသော လူတော်များကို ခေါ်ထား၊ ထိန်းထားနိုင်ပြန်သည်။ သို့ဖြင့် စင်ကာပူသည် အခြားနိုင်ငံသားတို့ကို ဆွဲခေါ်ရာ သံလိုက်ကြီးသဖွယ် ဖြစ် လာသည်။\nစင်ကာပူသည် ဒေသတွင်းနိုင်ငံများက မည်သူတို့တော်သည်၊ ထက်မြက်သည်၊ မည်သူသည် သူ့နိုင်ငံ တွင် ချောင်ထိုး ခံထားရသည်တို့ကို အစဉ်မပြတ် လေ့လာစောင့်ကြည့်နေသည်။ အခွင့်ပေါ်သည်နှင့် ထိုသူတို့ ကို လစာ၊ အခွင့်အရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းတို့ဖြင့် စည်းရုံးကာ စင်ကာပူသို့ အရောက်ခေါ်ဆောင် တတ် သည်။ သမီးရည်းစားကဲ့သို့ နှစ်ရှည်လများ စိတ်ရှည်လက်ရှည် သုံးနှစ်သုံးမိုးမက ပိုးပန်းတတ်သည့် အတွက် စင်ကာပူ တကယ်စိတ်ဝင်စားပြီ ဆိုလျှင် ထိုသူတို့ တောင့်ခံရန်မလွယ်။ နောက်ဆုံး လီကွမ်ယူးတို့ အဖွဲ့နောက်သို့ ကောက်ကောက်ပါအောင် လိုက်သွားကြပြီး စင်ကာပူ တိုးတက်ရေး မဟာစီမံကိန်းကြီးတွင် တစ်ထောင့်တစ်နေရာမှ ပါဝင်ခဲ့ကြရသည်ချည်းသာ။ ထိုသို့ စင်ကာပူ နောက်ပါသွားသူ များတွင် မြန်မာတို့ လည်း အပါအဝင်။\nလီကွမ်ယူးသည် ဝန်ကြီးချုပ်အဖြစ်မှ ၁၉၉၀ တွင် အနားယူသည်။ သူဝန်ကြီးချုပ် မလုပ်တော့ဘဲ အစဉ်အ ဆက် လွှဲခဲ့သော လူများသည်လည်း လူတော်ချည်းသာ။ သူ့သား လီရှင်လွန်းကို ဝန်ကြီးချုပ် ဖြစ်သောအခါ မျက်နှာလိုက်သည်၊ ဘုရင်စနစ်လို မင်းဆက်ထောင်သည်၊ လီမင်းဆက် Lee Dynasty ဆိုပြီး ဝေဖန်ကြသော် လည်း သူ့သား Lee Hsien Loong သည် သူ့မျိုးဆက်တွင် အတော်ဆုံးများထဲတွင် ပါသည်။ Lee Hsien Loong နှင့် ယခင်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး George Yeo တို့ကဲ့သို့ လူငယ် ခပ်ထက်ထက်များကို လီကွမ်ယူး သည် စနစ်တကျ မြေတောင်မြှောက်သည်။ ပြည်သူ့အုပ်ချုပ်ရေး ယန္တရားတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်စေပြီး အတွေ့အကြုံရလျှင် ပြည်ပထိပ်တန်း တက္ကသိုလ်များသို့ သွားရောက် တက်စေသည်။ ပြန်လာလျှင် ပိုမြင့်သော တာဝန်များကို ပေးအပ် ဦးဆောင်စေသည်။ သူက ထိုလူငယ်တို့ကို ပိုတောက်ပအောင် အကွက်ဖော်သွေးပေးသည်။ ထိုသို့ ပျိုးထောင် ထားသော လူငယ် လူလတ်များထဲမှ စင်ကာပူအတွက် အနာဂတ် ထိပ်တန်းခေါင်းဆောင်များ မျိုးဆက် တစ်ဆက်ပြီး တစ်ဆက် ပေါ်ထွက်လာသည်။\nယခု လီကွမ်ယူး သေသွားသော်လည်း နဂိုကတည်းက လူတော်တို့ကို နေရာပေး၊ နောက် လူတော်မျာ ထွက်အောင် စနစ်တကျ စီမံခဲ့သောကြောင့် စင်ကာပူသည် ရှေ့ဆက်တိုးတက်ဦးမည်။ ကိုယ့်နိုင်ငံတွင် လုပ်ခွင့်မရသည်များကို လုပ်ရန် အခြားနေရာမှ လူတော်တို့လည်း စင်ကာပူသို့ သွားကြဦးမည်။ စင်ကာပူသည် လူတော်များရှိသော လူတော်များ အုပ်ချုပ်သည့် လူတော်နိုင်ငံအဖြစ် အခြားနိုင်ငံများ၏ အထက်တွင် ရပ်တည်နေဦးမည်။\nအခြားသူများထံမှ လူကိုခေါ်ရန် အသာထား၊ ကိုယ့်ဆီမှလူကို ဘယ်လိုထိန်းရမှန်းပင် မသိသော၊ ပျော်အောင် မထားနိုင်သော နိုင်ငံများသည် ယခုကဲ့သို့ Knowledge Age တွင် ကြီးပွားရန် မလွယ်။ လူတော်တို့ ရအောင် ခေါ်နိုင်၊ ထိန်းနိုင်မှ အခြားသူများနှင့် ရင်ပေါင်တန်းနိုင်မည်။\nမြန်မာနိုင်ငံသည် အကြောင်းကြောင်းကြောင့် လူတော်များ စင်ကာပူနိုင်ငံ အပါအဝင် နိုင်ငံ အများအပြားသို့ လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း လေးငါးခြောက်ဆယ်အတွင်း ပုံမှန်ဆုံးရှုံးနေသည်။ ဦးနှောက် ယိုစီးမှုဒဏ် အခံရ ဆုံး နိုင်ငံများစာရင်းတွင် မြန်မာနိုင်ငံ ပါဝင်သည်။ အခြားနိုင်ငံမှ လူတော်ကို ဆွဲခေါ်ရန် နေနေသာသာ ကိုယ့်နိုင်ငံတွင်းမှလူကို မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းမထားနိုင်ကြ။ ကိုယ့်နိုင်ငံက မလိုလားသဖြင့် စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြင့် ထွက်သွားသော လူတော်တို့သည် တိုင်းတစ်ပါးမြေတွင် အစွမ်းပြကာ ကမ္ဘာကျော် ကုန်၊ သက်ဆိုင်ရာနိုင်ငံ နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် အရာရောက်သူများ ဖြစ်ကုန်ကြသည်။ စိတ်ကို တုံးတုံးချ ကာ ပြည်တွင်းတွင် အခြေချသော ကျန်ကောင်းကျန်ရာ လူတော်တို့ကိုလည်း နေရာမှန်၊ လူမှန်မထားနိုင် မထားရဲ မထားတတ်သဖြင့် သူတို့၏ အကောင်းဆုံး အချိန်ကို နိုင်ငံက မသုံးလိုက်ရဘဲ ဦးနှောက် အလဟဿ (Brain Waste) ဖြစ်ကုန်သည်။\nမြန်မာနိုင်ငံ အနေနှင့် လူတော်ပြေးစေသော အကျင့်အကြံများကို နှစ်ငါးဆယ်ခြောက်ဆယ် အတွေ့အကြုံဖြင့် လုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်ပြီ။ လူတော်ရှာ၊ လူတော်မွေး၊ လူတော် ထိန်းနိုင်မှသာ အခြားနိုင်ငံတို့နှင့် ကျားစီးဖားစီး ယှဉ်နိုင်မည်။ သူများတစ်လှမ်း ကိုယ်ဆယ်လှမ်း လှမ်းနိုင်သော ကိုယ့်လူများကို ရန်သူထင်ပြီး မကြောက် ပါနှင့်။ ထိုသူတို့ကို ကိုယ်မသုံးလျှင် တစ်ပါးနိုင်ငံက အသင့်သုံးသွားပေလိမ့်မည်။ ကိုယ့်အနားကပ်နေသော လီကွမ်ယူးနှင့် စင်ကာပူက ဥပမာဖြစ်သည်။\nမူးယစ်သုံးစွဲသူများ နှင့် ဆေးကုသခွင့်\nမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူများ အား ပြစ် ဒဏ် လျှော့ပေါ့ပေးနိုင်ရန် ၁၉၉၃ ခုနှစ်၊ မူးယစ် ဥပဒေအား ပြန် လည် ပြင်ဆင်ရေးဆွဲ သွား မည် ဖြစ်ပြီး ယင်းသို့ ရေးဆွဲရာတွင် ထောင်ဒဏ် အစား သုံးစွဲသူမှ ဆေးပြတ်သည် အထိ ဆေးရုံ တက်၍ ကုသသည့် ပြစ်ဒဏ် ပြောင်းလဲရန် စီစဉ်လျက် ရှိသည်။\n““သုံးစွဲတဲ့ သူတွေကို ထိခိုက် နစ်နာမှုတွေ မရှိအောင် ဥပဒေကို ပြန်ပြင်မှာပါ။ သူတို့ကို တရားခံလို့ မသတ် မှတ်ဘဲ လူနာအနေနဲ့ပဲ ထားရှိသွားမှာပါ”” ဟု မူးယစ်ဆေးဝါး တားဆီး နှိမ်နင်းရေး (ဗဟို) မှ ဒုရဲမှူး ကျော်ကျော်မင်းက ပြောသည်။\nသို့သော် ဆေးကုသနေချိန် ပုံမှန် ကုသခြင်း မရှိသူများနှင့် လွှတ်ပေးလိုက် သော်လည်း ထပ်မံ သုံးစွဲ သူများ ကိုမူ လက်ရှိတွင် အရေးယူ ဆောင်ရွက် နေသကဲ့သို့ ထောင်ဒဏ် အပြစ်ဒဏ်ဖြင့်သာ အရေးယူ ဆောင်ရွက် သွားမည် ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။\nမူးယစ်ဆေး သုံးစွဲသူများကို ပြစ်ဒဏ် လျှော့ပေါ့ပေးခြင်းသည် ကောင်းသည့် လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်သော် လည်း ရောင်းချသူများကိုမူ ပြစ်ဒဏ် ပြောင်းလဲမှု မရှိဘဲ လိုအပ်လာပါက ပြစ်ဒဏ်ကို ထပ်မံ တိုးမြှင့်သွား မည် ဖြစ်ကြောင်း မူးယစ်ဆေးဝါး တားဆီး နှိမ်နင်းရေး (ဗဟို) ထံမှ သိရသည်။\nလက်ရှိတွင် မူးယစ်ဆေးဝါး ရောင်းချနေသူများအား ၁၉၉၃ ခုနှစ် မူးယစ် ဥပဒေအရ အနည်းဆုံး ထောင်ဒဏ် (၁၀) နှစ် ချမှတ်ပြီး သုံးစွဲသူများ အား အနည်းဆုံး ထောင်ဒဏ် သုံးနှစ်ချမှတ်ကာ အရေးယူ ဆောင် ရွက် နေကြောင်း မူးယစ်ဆေးဝါး တားဆီး နှိမ်နင်းရေး (ဗဟို) ထံမှ သိရသည်။\n““အခုနောက်ပိုင်းဆို ဆေးဝါးတွေကလည်း စုံလာပြီဖြစ်တဲ့ အတွက် ဆေးဖြတ်သူတွေ အတွက် အရမ်း အဆင်ပြေတယ်။ ဒီလို ပြောင်းလဲတာ ကောင်းတယ် ဆိုပေမယ့် ဆေးရောင်းတဲ့ သူတွေအနေနဲ့ အခွင့် အရေး တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်တယ်”” ဟု စိတ်ကျန်းမာရေး အထူးကု ဒေါက်တာ အောင်မြတ်ကျော်စိန်က ဆိုသည်။\nမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူများအား ပြစ်ဒဏ် လျှော့ပေးလိုက်ပါက သုံးစွဲသူများ အနေဖြင့် ကြောက်ရွံ့ စိတ် မရှိတော့ဘဲ ပိုမိုအတင့် ရဲလာနိုင်သည့် အပြင် သုံးစွဲသူ အရေအတွက် မှာလည်း တိုးပွား လာနိုင်သည့် အခြေအနေ တစ်ရပ်ကို ထည့်သွင်း စဉ်းစားရမည် ဖြစ်သည်။\nသို့သော် ယင်းဥပဒေသစ်မှာ မူးယစ်ဆေးဝါး ဖြတ်တောက် လိုသူများနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်းအား စွန့်လွှတ် လိုသူများ အတွက်ကိုမူ များစွာ အထောက်အကူ ပေးနိုင်မည် ဖြစ်သည်။ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုး သည် ဒွန်တွဲနေသောကြောင့် ဥပဒေ များရေဆွဲကာ စနစ်တကျ ဆောင်ရွက်ရမည် ဖြစ်သည်။\n““မူးယစ်ဆေးဝါး ဖမ်းတဲ့အခါ သုံးတဲ့သူထက် ရောင်းတဲ့ သူတွေကို ပဲ အဓိကထားပြီး ဖမ်းဆီးနေတာ။ အဲဒါကြောင့် သုံးတဲ့ သူတွေကို ပြစ်ဒဏ် လျှော့ပေးတာ သိပ်တော့ စိုးရိမ်စရာ မရှိတော့ပါဘူး”” ဟု မြန်မာနိုင်ငံ ရဲတပ်ဖွဲ့မှ ရဲမှူးတစ်ဦးက ပြောသည်။\nလက်ရှိ နိုင်ငံတကာတွင်လည်း မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူများအား ထောင်ချခြင်း မရှိဘဲ ဆေးကုသခွင့် ပေး ထားပြီး၊ ထိုသို့ ဆေးကုသခွင့် ပေးရာတွင် နိုင်ငံတော်မှ ထောက်ပံ့ ပေးခြင်း ရှိသကဲ့သို့ မိမိစရိတ်ဖြင့် ဆေး ကုခြင်းများလည်း ရှိကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံ ရဲတပ်ဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။\nမြန်မာနိုင်ငံတွင်လည်း နိုင်ငံတကာ နည်းအတိုင်း ကျင့်သုံးသွားမည် ဖြစ်ပြီး ဆေးဖြတ်ရာတွင် နိုင်ငံတော် စရိတ်ဖြင့် ကုသပေးမည် ဖြစ်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် မိမိစရိတ်ဖြင့်သာ ကုသခြင်း ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲ သွားမည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\n““ဆေးသုံးတဲ့သူ အများစုက ဆေးရုံတက်ပြီး ဖြတ်လည်း ဆင်းလာရင် ပြန်လုပ်ကြတာပဲ။ အဓိက မသုံးဖြစ်အောင် ကြိုတင်တားဖို့ ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်အပေါ် မူတည်တယ်”” ဟု မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲဖူးသူ ကိုအောင်လေးက ဆိုသည်။\nမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲရာတွင် ဆေးခြောက်၊ WY ၊ ဘိန်းဖြူ စသည်တို့ကို အများဆုံး သုံးစွဲကြပြီး ၄င်းတို့ အနက် ဘိန်းဖြူ သုံးစွဲမှုမှာ ကုန်ကျစရိတ် ပိုများသည့်အပြင် ဆေးဖြတ်ရာတွင်လည်း မလွယ်ကူကြောင်း ဆေး သုံးစွဲသူ လူငယ်များထံမှသိရ သည်။\nထို့ကြောင့် သုံးစွဲသူ အနည်းစုသာ ဆေးပြတ်သော်လည်း အများစုမှာ ဆေးပြတ်တောက်ခြင်း မရှိ၍ မူးယစ် ဥပဒေသစ် အရ ဆေးသုံးစွဲသူများအား ဆေးရုံတက်၍ ကုသပေးခြင်းမှာ ထိရောက်မှု မရှိနိုင်ကြောင်း လူငယ်များက ဆိုသည်။\n““အပြင်မှာ ရှိတုန်းကလည်း ငွေကုန် စိတ်ဆင်းရဲရတာပဲ။ အခု ထောင်ထဲ ရောက်နေတော့လည်း ကုန်ကျ စရိတ်တွေက များတာပဲ။ သူ့ကြောင့် တစ်အိမ်သားလုံး ဒုက္ခရောက်နေရတယ်”” ဟု မူးယစ်ဆေး သုံးစွဲ မှုကြောင့် ဖမ်းဆီးခံရသူ တစ်ဦး၏ မိခင် ဒေါ်နွဲ့နွဲ့ဝင်းက ပြောသည်။\nမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမိပါက နောက်ပိုင်းတွင် ဆိုးကျိုးများ ခံစား ရမည့်အပြင် မိသားစုဝင်များအတွက် လည်း စိတ်သောက ရောက်ရှိရမည် သာ ဖြစ်သည်။\nမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူများ လျော့နည်း ပပျောက်ရေး အတွက် ရဲ တပ်ဖွဲ့ဝင်များက အသိပညာပေးခြင်း၊ တားဆီးနှိမ်နင်းခြင်း တို့အပြင် မိသားစုဝင် များကလည်း ထိန်းသိမ်း စောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ဒုရဲမှူး ကျော်ကျော်မင်းက ဆိုသည်။\n““လူငယ်တွေ မူးယစ်ဆေးမစွဲ ဖို့ အဓိက မိသားစုဝင်တွေက သေချာ စောင့်ကြည့်သင့်တဲ့ အပြင် သုံးစွဲနေ ရင်လည်း နောက်မသုံးဖို့ စည်းရုံး သိမ်းသွင်းဖို့လိုမယ်”” ဟု ဒုရဲမှူး တစ်ဦးက ဆိုသည်။\nမိသားစုဝင်များ အနေဖြင့် ထိုသို့ ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း မရှိပါက သုံးစွဲ မိသူများမှာ မူးယစ် ကျေးကျွန် ဘ၀ သို့ ရောက်ရှိနိုင်သည့် အပြင် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာကာ နောက်ပိုင်းတွင် အသက် ဆုံးရှုံးရခြင်းများ ဖြစ် လာနိုင်သည်။\nထို့ကြောင့် မူးယစ်ဆေး အသုံးပြုနေကြောင်း သိရှိရပါက ကျန်းမာရေး ၀န်ကြီးဌာနမှ ဖွင့်လှစ်ထားသည့် တစ်နိုင်ငံလုံး အတိုင်းအတာဖြင့် မူးယစ် ဆေးကုသရေး ဌာနကြီး (၂၆)ခု နှင့် ဌာနငယ် (၄၀) ခုတို့တွင် သွားရောက် ကုသနိုင်ကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံ ရဲတပ်ဖွဲ့က ပြောသည်။\nအစိုးရသစ် တာဝန်ယူချိန်မှ စ၍ ၂၀၁၄ခုနှစ် နှစ်ကုန်ပိုင်း အထိ မူးယစ်ဆေးဝါး အမှုပေါင်း (၁၅၇၇၀) မှု ဖမ်းဆီးခဲ့ပြီး ယင်းသို့ ဖမ်းဆီးရာတွင် WY ၊ ဆေးခြောက်နှင့် ဘိန်းဖြူတို့မှ အများဆုံး ဖမ်းဆီး ရမိခဲ့ကြောင်း သိရသည်။\nမူးယစ်ဆေးဝါး ဖမ်းဆီးရရှိမှု မှာ နှစ်စဉ် တိုးမြင့်လာလျက်ရှိပြီး အများဆုံး ဖမ်းဆီးရမိသည့် ဒေသများမှာ ရှမ်းပြည်နယ်နှင့် ကချင်ပြည်နယ် တို့တွင်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\nအဆိုပါ ဒေသများမှာ ဘိန်း စိုက်ပျိုးမှု အများဆုံး ဒေသများဖြစ်ပြီး လမ်းပန်း ဆက်သွယ်ရေး ခက်ခဲမှု၊ ငွေ ရလွယ်မှု တို့ကြောင့် ဒေသခံများမှာ အသက်မွေး ၀မ်းကျောင်း အတွက် ဘိန်းစိုက်ပျိုးခြင်းကို စွန့်လွှတ်ရန် မလွယ်ကူကြကြောင်း မူးယစ်ဆေးဝါး တိုက်ဖျက်ရေး အဖွဲ့အစည်းများထံမှ သိရသည်။ ထို့အပြင် ဒေသခံ အများစုမှာလည်း မူးယစ်ဆေးဝါး၏ သားကောင်များ ဖြစ်နေကြရပြီး လူငယ်များနှင့် အမျိုးသမီးများလည်း ပါဝင်နေကြောင်း အဆိုပါ အဖွဲ့အစည်း များထံမှ သိရသည်။\n၁၉၉၃ ခုနှစ် မူးယစ်ဆေးဝါး ဥပဒေ ပြန်လည် ပြင်ဆင် ဖြည့်စွက်ရာတွင် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူများ အတွက် ပြစ်ဒဏ် လျှော့ပေါ့ပေးရန် စီစဉ်နေခြင်းမှာ ကောင်းမွန်သော်လည်း နောက်ပိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အကျိုးဆက်များကို သေချာစွာ ထည့်သွင်း စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။\nထိုသို့မဟုတ်ပါက ခုတ်ရာ တခြား ရှရာ တလွဲဖြင့် ဥပဒေကို အခွင့်ကောင်းယူကာ သုံးစွဲမှုများ ယခင်ကထက် ပိုများလာမည့် အချက်ကိုလည်း မဖြစ်မနေ ထည့်သွင်း စဉ်းစားရမည်သာ ဖြစ်သည်…။\nဂျပန် သက်ကြီးပိုင်းတွေကို ဘယ်သူတွေ ပြုစု စောင့်ရှောက်ကြမလဲ\nမီဒိုရီအီဒါ တစ်ယောက် အသက်(၉၆) နှစ်အရွယ် အဘွားဖြစ်သူကို အိမ်သာ လိုက်ပို့ဖို့ တစ်ည တစ်ည ကို အကြိမ်ကြိမ်ထ ရသည်။ အဘွား အိပ်သာ သွားချင်တိုင်း အမြန်ဆုံး လိုက်ပို့ပေး နိုင်အောင် အဘွားဘေးမှာ ပဲသူ အိပ်လိုက်သည်။ အသက် (၂၉) နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး အများစု သဘောကျ နိုင် စရာ မရှိသည့် တာဝန် ၀တ္တရားမျိုး ဖြစ်၏။ သို့သော် မီဒိုရီ အဖို့ သူ့ အဘွား အတွက် တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက် သာ ထိုသို့ လုပ်ပေးနိုင် သဖြင့် အပြစ်မကင်း သလိုပင် ခံစားနေ ရသည်။ မီဒိုရီသည် တစ်ပတ်မှာ ခြောက် ညကိုအခြားသော သက်ကြီးရွယ်အို ပြုစု စောင့်ရှောက်ရေး စင်တာ များတွင် လုပ်ကိုင်ရပြီး နားရက် တွင်သာ သူ့အဘွားရှိ ရာဂေဟာတွင် လာအိပ်ပေး နိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။\nကျွန်မ မိသားစုကလည်း မချမ်းသာတော့ အပြင်ထွက် အလုပ်လုပ်ရ တာပေါ့။ အဘွားနဲ့ တူတူ ညတိုင်းနေ မပေးနိုင် တာတော့ စိတ်မကောင်းဘူး ဟု မီဒိုရီက ပြောသည်။ ကျွန်မ (၁၅) နှစ်သမီးမှာ အဘိုးဆုံးတယ်။ အဘိုးဆုံး ကတည်းက ငါ သူနာပြု လုပ်မယ်လို့ ရည်မှန်းချက်ထား ခဲ့တာ။ ဒါကြောင့် အခု လုပ်နေတဲ့ သူနာပြု အလုပ် ကိုလည်း ကျွန်မ မြတ်နိုးတယ်။ ဒီအလုပ်ကို မစွန့် ချင်ဘူး ဟု မီဒိုရီက ပြောသည်။ သူနာပြု အလုပ်ကြောင့် သူပေးဆပ်လိုက် ရတာများရှိသည်။ မီဒိုရီက ပြည်ပထွက် ပြီးလည်း လုပ်ကိုင်ချင် သေးသည်။ သူ့ သူငယ်ချင်းတွေ ပြည်ပနိုင်ငံတွေဆီ သွားပြီး လုပ်ကိုင်နေတာ သူအားကျ သည်။ နိုင်ငံတကာကို ခြေ ဆန့်နိုင် သူများမို့ အမြင် ကလည်း ကျယ်ကြသည်။\nကျွန်မ နိုင်ငံခြား ထွက်ချင်တဲ့ အကြောင်းတော့ အဘွားကို မပြောပြဘူး။ အဘွား စိတ်ဆင်းရဲ သွားမှာ စိုးတယ်။ ခက်တာက ကျွန်မလည်း အခု အသက် (၃၀) နားကပ် နေပြီ။ အိမ်ထောင်ပြုပြီး ကိုယ်ပိုင် မိသားစုလေး ထူထောင်သင့်တဲ့ အချိန်ရောက် နေပြီ မဟုတ်လား ဟု မီဒိုရီက ဆိုသည်။ ဒီလို ပြောလို့ အဘွားနားက ခွာချင်တယ်ရယ်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ညည အဘွား အိမ်သာသွားဖို့ ကျွန်မကို လာမနှိုးတော့ မယ့် နေ့မျိုးရောက် မလာပါစေနဲ့လို့ ကျွန်မအမြဲ ဆုတောင်းနေတယ်။ အဘွားအသက် (၁၀၀) ပြည့်မွေးနေ့ ကို ပျော်ပျော်ကြီး ကျင်းပချင်သေးတယ်။\nဂျပန်နိုင်ငံတွင် မိသားစုထဲက သက်ကြီးပိုင်းများကို ပြုစု စောင့်ရှောက်သည့် တာဝန်ကို ယူထားကြသော အသက် (၁၅) မှ (၂၉) နှစ်ကြား လူငယ် (၁၇၇၆၀၀) ဦးအနက် မီဒိုရီသည် တစ်ဦး အပါအ၀င်ဖြစ်သည်။ မီဒိုရီလို ကိုယ်တိုင်က သူနာပြု ဘ၀ကို ကျေနပ်ကာ လုပ်နေသူများလည်းရှိသည်။ မလွှဲမရှောင်သာ၍ အချိန်ပြည့် ပြုစု စောင့်ရှောက်သူ အဖြစ် ခံယူထားရသူ များလည်း ရှိကောင်းရှိ လိမ့်မည်။ အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် သက်ကြီး စောင့်ရှောက်ရေး ဂေဟာသို့လည်း မသွားနိုင် သဖြင့် အိမ်မှာပင် သက်ကြီးပိုင်း တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် စောင့်ရှောက်နေ ရသည့် အိမ်ထောင်စုတွေ လည်း ရှိနေပြန်သည်။\nပြီးခဲ့သည့် လကပင် အသက်(၇၁) နှစ်အရွယ် ခင်ပွန်းက စိတ်ကျဝေဒနာ ဖြစ်ပွားနေ သော ဇနီးသည်အား သတ်ဖြတ်သဖြင့် ဖမ်းဆီးခဲ့ ရသည်။ မုန်းလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ နှစ်ရှည်လများ ပြုစု စောင့်ရှောက်နေရ တာကို အရမ်းငြီး ငွေ့လာလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သတ်လိုက်ရ တာပါ။ ကျွန်တော့်ကိုယ် ကျွန်တော် လည်း သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးထားပါတယ် ဟု အသက်(၇၁) နှစ်အရွယ် အမျိုးသားကြီးက ပြောသည်။\nထိုဖြစ်စဉ်မျိုးသည် ဂျပန်၏ အလွန်အမင်း တိုးပွားလာ နေသော သက်ကြီးရွယ်အို ၀န်ပိမှု ပြဿနာကို မီးမောင်း ထိုးပြ နေသည်။ သက်ကြီးပိုင်း တွေက များလာ နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် မွေးနှုန်းများက ကျဆင်း နေ သည်။ အကျိုးဆက် အဖြစ် ဂျပန်သည် သက်ကြီးပိုင်း များကို ပြုစု စောင့်ရှောက်မည့် လူရှားပါး သထက် ရှားပါးလာ နေသည်။\nယနေ့ ဂျပန်နိုင်ငံသား (၂၅) ရာခိုင်နှုန်း သည် အသက်(၆၅)နှစ်ကျော်များ ဖြစ်သည်။၂၀၅၅ ခုနှစ်ရောက်သည့် အခါ (၄၀) ရာခိုင်နှုန်း အထက် ထိ ရောက်ရှိလာမည်ဟု လူဦးရေ တွက်ချက်မှုများအရ သိရသည်။ မွေးနှုန်း များ ကျဆင်းနေသဖြင့် လက်ရှိတွင် ဂျပန် လူဦးရေသည် (၁၂၇) သန်းရှိ နေရာမှ ၂၀၅၅ ခုနှစ် ရောက်သည့် အခါ သန်း(၉၀) သာကျန်တော့ မည်ဟုလည်း သိရသည်။ ၂၀၂၅ ခုနှစ်ရောက် သည့်အခါ ဂျပန်နိုင်ငံသည် သူနာပြုနှင့် သက်ကြီး ရွယ်အို စောင့်ရှောက်ရေး ကျွမ်းကျင်သူ တစ်သန်းကျော် ထပ်မံ လိုအပ်လာမည်ဟု ဂျပန် ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်သမားနှင့် ပြည်သူ့ ဖူလုံရေး ၀န်ကြီးဌာနက သတိပေး ပြောကြားသည်။\nပြည်ပ ကနေ လူခေါ်မလား\nဂျပန်တွင် လူဦးရေကျုံ့လာမှုကို ဖြေရှင်းရန် အလွယ်ဆုံးနည်းကား ပြည်ပ နိုင်ငံများမှ လာရောက် လုပ်ကိုင် မည့် လူများကို များများ စားစား လက်ခံ လိုက်ဖို့ ဖြစ်သည်။ ဖြေရှင်းနည်းက လွယ်ကူ သော်လည်း လူကြိုက် မများသော နည်းလမ်း ဖြစ်နေသည်။ ဂျပန်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ပြည်ပ နိုင်ငံသား အနည်းဆုံး နိုင်ငံ လည်း ဖြစ်သည်။ လူဦးရေ၏ (၂)ရာခိုင်နှုန်းသာ ပြည်ပ နိုင်ငံသားများ ဖြစ်သည်။ သို့ဖြစ်ရာ ပြည်ပမှ လူ အများအပြားကို အချိန်တိုအတွင်း နိုင်ငံသို့ ၀င်ခွင့်ပေး လိုက်မည် ဆိုပါက လူမှုရေး ပဋိပက္ခများ ဖြစ်ပွားလာ မည့် အန္တရာယ်လည်းရှိ နေသည်။\n၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင် ဂျပန်အစိုးရသည် နိုင်ငံခြားသား သူနာပြုများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အို စောင့်ရှောက်ရေး ၀န်ထမ်းများကို ဂျပန်သို့ ၀င်ရောက် လုပ်ကိုင်ခွင့် ပေးခဲ့သည်။ ဂျပန်မှာ အလုပ်လုပ်ကိုင်ရေး သတ်မှတ်ချက် များ ကလည်း မြင့်မားသည်။ အလုပ်အကိုင်စာမေးပွဲကို ၀င်ဖြေခဲ့ ကြသော ပြည်ပ နိုင်ငံသား များစွာ အနက် (၃၀၄) ဦးသည်သာ အောင်မြင်ကာ ဂျပန်နိုင်ငံကို ၎င်းတို့၏ ယာယီအိမ်အဖြစ် သဘောထားကာ နေ ထိုင်နိုင်ခဲ့ ကြသည်။\nနိုင်ငံခြားသား လုပ်သားများ ဂျပန်ကို အိမ်လို သဘောထားကာ နွေးထွေးစွာ နေနိုင်အောင် ဖန်တီးပေး သွားမည် ဖြစ်ကြောင်း ဂျပန် ၀န်ကြီးချုပ် ရှင်ဇိုအဘေးက ကတိပြု ပြောကြား ထားသည်။ သို့သော် နိုင်ငံခြား သား များကို ဂျပန်တွင် အချိန်ကြာကြာ နေခွင့်ပေးမည် မဟုတ်ဘဲ သုံးနှစ်မှ ငါးနှစ် အတွင်း ပြည်တော်ပြန် ရမည်ဟု သတ်မှတ် ထားသည်။\nအစိုးရရဲ့ လုပ်ပုံတွေက ဂျပန်နိုင်ငံ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ လူဦးရေကျုံ့မှု ပြဿနာကို ဖြေရှင်းမပေးနိုင်ဘူး ဟု ဂျပန်နိုင်ငံ လူဝင်မှု ကြီးကြပ်ရေး ၀န်ကြီးဌာန အကြီးအကဲ ဟိုင်ဒါနိုရီ ဆာကာနာကီက ပြောသည်။ ဂျပန်ဟာ လာမယ့် နှစ်ငါးဆယ် အတွင်း ပြည်ပက ပြောင်းဝင် နေထိုင်သူ(၁၀) သန်း လောက်ထိကို လက်ခံပြီး ကိုယ့်နိုင်ငံသား အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပေးမှ နိုင်ငံ ပုံမှန် လည်ပတ် လုပ်ကိုင်နိုင်မယ် ဟု ၎င်းက ဆက်လက် ပြောကြားသည်။\nဂျပန်ဟာ ဘက်စုံ အခြေအနေတွေ ကြောင့် လူမျိုး တစ်မျိုးတည်း နိုင်ငံအဖြစ် ဆက်လက် ရပ်တည်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ တာကြောင့် လူမျိုးစုံနိုင်ငံ အဖြစ် ရပ်တည်ရမယ် ဆိုတာ ယနေ့ လူငယ်တွေကို အချိန်ယူ ပညာပေး သွားမယ် ဆိုရင် လူမှုရေး ပဋိပက္ခတွေ ဖြစ်မလာအောင် ကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မယ် ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောကြားသည်။\nဂျပန်ဟာ လူမျိုးတစ်မျိုးတည်း ရေရှည် နေထိုင်လာခဲ့တာ မှန်ပေမယ့် ခုချိန်မှာ အခြေအနေအရ လူမျိုးစုံ နိုင်ငံ အဖြစ်ကို ကူးပြောင်း နိုင်ပါမှ အရှိန်မပျက် ဆက်လည်ပတ်နိုင်မယ့် အနေအထား ရောက်နေ ပါတယ် ဟု မီဇူဟို နိုင်ငံတကာ ငွေကြေး ၀န်ဆောင်မှု လုပ်ငန်းမှ ဆိုင်ဂျီရို တာကီရှီတာက ပြောသည်။ ဂျပန်နိုင်ငံ အနေဖြင့် လူမျိုး တစ်ခုတည်း မူဝါဒလည်း မပျောက်ကွယ်စေ၊ လူမျိုးစုံဖြင့်လည်း ပူးပေါင်းနိုင်စေဟူသော အလယ်အလတ် လမ်းစဉ် တစ်ရပ် ဖော်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း၊ ဥရောပ၏ လူမျိုးစုံ မူဝါဒ မအောင်မြင်ပုံကို ယခုနောက်ပိုင်း ကြီးထွား လာသော လူမျိုးရေး ပြဿနာများက မီးမောင်းထိုးပြ နေကြောင်းလည်း ၎င်းက ဆက်လက် ပြောကြားသည်။\nမီဒိုရီလို အဘွားကို ပြုစု စောင့်ရှောက် ရတာ ပျော်သူက အနည်းစုသာ ရှိလိမ့်မည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေး မည့်သူ ရှာမရခြင်းကြောင့် ကိုယ်တိုင် ၀င်ပြုစုနေရ သူတွေလည်း ရှိလိမ့်မည်။ မီဒိုရီ၏ အဘွားက ကံကောင်း သေးသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်မည့် မြေး ရှိနေ သေးသည်။ သားထောက်သမီး ခံလည်း မရှိ၊ ဘေးဝန်းကျင်မှာလည်း လူငယ်ရှားပါးသဖြင့် ပြုစုမည့်သူပင် ရှာမရနိုင်ဘဲ တစ်ကိုယ်တည်း ခရီးဆက်နေ ရသည့် သက်ကြီးရွယ်အို များလည်း ရှိနေသည်။ လူဦးရေ ကျုံ့လာနေသော ဂျပန်တွင် ထိုပြဿနာက ကြာလေ ဆိုးလေ ဖြစ်လာနေသည်။ ဂျပန်အနေဖြင့် အဖြေတစ်ခု မြန်မြန်ရှာဖို့ လိုနေပြီ။\nRef: Who will look after Japan]s elderly? By Mariko Oi (BBC)\nညအမှောင်ထဲမှာ မြင်နိုင်တဲ့ ဆေးရည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ တီထွင်\nအလင်းရောင်း လုံးဝမရှိတဲ့ ညဘက် အမှောင်ထဲမှာ အရာ ဝတ္ထုတွေကို မြင်စေနိုင်မယ့် ဆေးမင်ရည် တစ်မျိုးကို ကယ်လီဖိုးနီးယားက သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ရှာဖွေတွေ့ရှိ ခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ မှန်ဘီလူးတွေမှာ ညဘက်အခါကြည့် တဲ့ ညမြင်ကွင်း(Night version) ပုံစံနဲ့ မြင်တွေ့ ရမှာဖြစ်ပါတယ်။\nညဘက်ကို မျက်လုံးမြင်စေနိုင်တဲ့ ဒီဆေးရည်ကို စမ်းသပ်ဖို့အတွက် အမျိုးသားတစ်ဦးနဲ့ စမ်းသပ်ခဲ့တာဖြစ် ပါတယ်။ ညဘက်မြင်နိုင်တဲ့ဆေးရည်ကို မျက်လုံးထဲ ထိုးသွင်း လိုက်တဲ့အခါ အလင်းရောင်း လုံးဝမရှိတဲ့နေရာ မှာတောင် မီတာ ငါးဆယ်လောက် အထိ ရှေ့ ကို မြင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးရည် အာနိသင်ဟာ ခုနှစ် နာရီလောက်အထိ ကြာရှည်ခံတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သစ်ပင်တွေ၊ အရာဝတ္ထုတွေကို အမှောင်ထဲမှာ ထင်ထင် ရှားရှား မြင်နိုင်ကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nChlorine e6 လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ ဒီဆေးရည်ကို ပင်လယ်နက် ဘက်မှာတွေ့ရတဲ့ ငါးမျိုစိပ်ဆီက ရတဲ့ စွမ်းရည်နဲ့ တီထွင် ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီငါးတွေဟာ အလင်းရောင် ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။\nဒီဆေးရည်ထိုးပြီး ရက်ပေါင်း ၂၀ လောက်အထိ ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှ မဖြစ်သေးဘူးလို့ ကာယကံ ရှင်ကပြောခဲ့ပါတယ်။ ညဘက်မြင်နိုင်တဲ့ဆေးရည် တီထွင်မှု အလုံးစုံအောင်မြင်သွားရင်တော့ ညဘက်မှာ အလင်းရောင်မရှိတဲ့ နေရာမှာ လူတွေအခက်အခဲမရှိ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင် ပါလိမ့်မယ်။\nPlanet Myanmar News\nမိမိချစ်ခင်ြမတ်နိုးသူများ ကွယ်လွန်သွားလျှင် ထာဝရရှင်သန်နိုင်မည် နည်းကို တီထွင်\nဘာစီလိုးနား၊ မတ် ၂၂\nစပိန်နိုင်ငံ၊ ဘာစီလိုနားမြို့မှ Bios Urn ဆိုသည့် အဖွဲ့သည် လူများ ကွယ်လွန်သွားလျှင် ဘဝဆုံး သွားပြီး ယူဆခဲ့သည့် အတွေး အမြင်ကို ပြောင်း လဲနိုင်ရန်အတွက် သေသော်လည်း ထိုသူများ၏ အရိုးပြာများကို ကျောက်အိုးလေး တစ်လုံးအတွင်း ထည့်ပြီး သစ်ပင်များ စိုက်ပျိုးကာ သေသူ့ကိုယ်စား ထာဝရရှင် သန်နေသော သစ်ပင် တစ်ပင် အဖြစ်ပြောင်းပြီး သဘာဝ စိမ်းလမ်းစိုပြည် ရေးကိုပါ ဦးစားပေး ရာရောက်သည့် နည်းစနစ် တစ်ခုကို တီထွင်ပြီး တာဝန်ယူ လုပ်ဆောင်ပေး လျက်ရှိကြောင်း Mail Online သတင်း တွင်ဖော်ပြ ထားသည်။\nအထူး စီမံပြုလုပ်ထားသည့် ကျောက်အိုးလေးများအတွင်း ကွယ်လွန်သူ၏ ပြာမှုန့်များကို ထည့်ထားပြီးနောက် သစ်စေ့ တစ်စေ့ကို ထည့်သွင်းပေးလိုက်လျှင် ဘဝသေသွားပြီး ဆိုသည့်အစား ပြန်လည် ရှင်သန်လာသော ဘဝပေါင်းများစွာ အဖြစ် ဖန်တီး မှတ်ယူလာနိုင်မည့် အစီအစဉ်သစ်ဖြစ်ကြောင်း ယင်းသတင်းက ဆိုသည်။\nယင်းစနစ်အရ ကျန်ရစ်သော မိဘဆွေမျိုးများသည် မိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်ရာ သစ်ပင်မျိုးကို ရွေးချယ်ခွင့် ရှိပြီး ပြာမှုန်နှင့် သစ်စေ့ကို အပေါ်ယံတွင်သာ ထည့်သွင်းပေးရန် လိုကြောင်း၊ ကျောက်အိုး အောက်ခြေတွင် နည်းပညာဖြင့် အထူးပြုလုပ်ထား သော စနစ်များအရ ထိုကျောက်အိုးကို တစ်ရက်လျှင် နေရောင်ခြည် သုံးနာရီမျှ ပေးရုံဖြင့် အပင်ပေါက် လာစေရန် စီစဉ်ထားကြောင်း Mail Online သတင်းတွင် ရေးသားထား သည်။\nBios Urn ကျောက်အိုး တစ်လုံးကို အပြီးအစီး လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပေးပို့ခ စရိတ်အဖြစ် ၁၄၅ ဒေါ်လာယူကာ ယင်းအဖွဲ့သည် လုပ်ဆောင်ပေးလျက် ရှိသည်။\nအလားတူ လုပ်ဆောင်မှုမျိုးကို Urban Death Project အနေဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး လူ တစ်ယောက်သေ ဆုံးပါက သူ၏ အလောင်းကို ခြောက်ပတ်အတွင်း မြေသြဇာအဖြစ် ပြောင်းပေးလိုက်ကာ အဆောက်အအုံကြီး များဘေးတွင် သစ်ပင်ကို ယင်းမြေသြဇာကျွေးပြီး ကြီးထွားအောင် လုပ်ပေးသည့် အစီအစဉ်ဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့ ဖူးသည်။\nကမ္ဘာ့အပါးဆုံး ဘက်ထရီ တီထွင်အောင်မြင်\nဆိုးလ်၊ မတ် ၂၆\nဘက်ထရီ သို့မဟုတ် ဓာတ်ခဲဆိုလျှင် ကြီးမှ ကြာ ရှည်စွာ သုံးနိုင်သည် ဆိုသော အယူအဆ ကို ပြောင်းလဲနိုင် ရန်အတွက် လူတို့ကိုင် ဆောင်နေသော ကြွေးဝယ်ခွင့် ကတ်ထက်ပင် ပါးသည့် ဘက်ထရီတစ်မျိုးကို တောင် ကိုရီးယားနိုင်ငံမှ ပညာရှင်များက တီထွင် နိုင် ခဲ့ကြောင်း Science ဂျာနယ် တွင်ဖော်ပြထားသည်။\nခေါက်ကွေးနိုင်ပြီး ခရက်ဒစ်ကတ်ထက်ပင် ပါးလွှားသည့် ယင်းဘက်ထရီလေးမှာ အထူ 0.5mm ခန့်သာ ရှိပြီး တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံ KAIST ကုမ္ပဏီမှ ယန်ဝုခ်ချောင်နှင့် အဖွဲ့က တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ယင်းသတင်းက ဆိုသည်။\nယင်းဘက်ထရီပြားတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုထားသည့်စနစ်ကို "coplanar interdigitated structure" ဟုခေါ်ပြီး နာနိုချပ်အပြားများကို အလွှာလိုက်ထပ်ကာ သိပ်သည်းစွာ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ကြောင်း တီထွင်သူ ယန်ကပြောကြားသည်။\nဘက်ထရီတွင် ပါဝင်ရသည့် လျှပ်ငုတ်များကို ဘေးချင်းယှဉ်ပြီးထားနိုင်လိုက်သောကြောင့် အလွန်ပါးလွှာစွာ ဖွဲ့စည်းခွင့်ရခဲ့ သည့်အပြင် စွမ်းဆောင်ရည်မှာလည်း အလွန်မြင့်မားလာစေခဲ့သည်။\nဘက်ထရီသစ်သည် ဗို့အား 7.4V အထိ ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး အပြားချပ်အတွင်း အခွေပေါင်း ၅၀၀၀ ကျော်ဖြင့် သိပ်သည်းစွာ ဖွဲ့စည်းထားနိုင်ခြင်းမှာ ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။\nကတ်ဘက်ထရီစနစ်ကို လက်ပတ်နာရီများ၊ စမတ်ကတ်များ၊ မျက်မှန်များနှင့် တွဲဖက်သုံးနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး မကြာသော ကာလတွင် လူသုံးမိုဘိုင်းလ် ပစ္စည်းများတွင် ကြီးမားသည့် ဘက်ထရီများအစား ကတ်ဘက်ထရီ များကို အစားထိုး သုံးကြရသည့် စနစ်တစ်ခု ပေါ်ထွန်းလာနိုင်ကြောင်း Science သတင်းတွင် ရေးသား ထားသည်။\nFacebook ထုတ် Messenger ကြောင့် အီးမေးလ် ကွယ်ပျောက်သွားနိုင်ဟုဆို\nဝါရှင်တန်၊ မတ် ၂၆\nကမ္ဘာကျော် ဆိုရှယ်ကွန်ရက် ဆက်သွယ်ရေး လမ်းကြောင်း တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည့် Facebook စာမျက်နှာ များပေါ်တွင် Messenger ဟုခေါ်သည့် အပြန်အလှန် စာပို့ဆက်သွယ်နိုင်သော စနစ်ကို ထည့်သွင်းပေး လိုက်သောကြောင့် တစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ဆက်သွယ်ရေးမှာ ပိုပြီး လွယ်ကူ လာပြီး မကြာမီ ယခင်က သုံးစွဲခဲ့ကြသည့် အီးမေးလ်စနစ် ကွယ်ပျောက်သွားမည် ထင်ကြောင်း AP သတင်း တွင်ဖော်ပြထားသည်။\nFacebook ကုမ္ပဏီအနေဖြင့် စာပို့ခြင်းဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုကို ဆိုရှယ်မီဒီယာကွန်ရက် လမ်းကြောင်းမှ ခွဲထွက်ပြီး သီးခြား ဆက်သွယ်ရေး ဝန်ဆောင်မှု လုပ်ငန်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်စေရေး ကြံဆောင်နေသောကြောင့် မကြာမီ အစဉ်အလာအရ သုံးစွဲနေကြသည့် အီးမေးလ်စနစ်ကို ထိခိုက် လာနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း ယင်းသတင်းက ဆိုသည်။\nနောက်ဆုံးပေါ် အဆင့်မြင့်နည်း Messenger ဖြင့် ဆက်သွယ်နည်းကို ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမြို့တွင် ကျင်းပနေ သည့် Developer ညီလာခံတွင် Facebook ကိုထူထောင်သူ မာ့ခ် ဇက်ကာဘတ် ကိုယ်တိုင်က သရုပ်ပြ ရှင်းလင်းပြသခဲ့ပြီး ယခုအခါ Messenger ကိုအသုံးပြုနေသူပေါင်း သန်း ၆၀၀ ခန့်ရှိနေကြောင်း ပြောကြား သည်။\nMessenger ဆော့ဖ်ဝဲတွင် အခြားအသုံးပြုနိုင်မှု မျိုးကွဲပေါင်း ၄၀ ခန့်ရှိပြီး မကြာမီ click တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သတင်း၊ အထူးပြုလုပ် ချက်များကို ပူးတွဲပို့နိုင်စေရန် စီစဉ်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း Facebook က ရှင်းလင်းထား သည်။\nနောက်ဆုံးထုတ် Messenger ကို စာပို့ရုံလောက်အဆင့်သာ မဟုတ်ဘဲ၊ ကုန်အမှာ၊ စုံစမ်း၊ သတင်းပေး အွန်လိုင်း အရောင်း အဝယ်လုပ်ငန်းများ အတွက်ပါ ချက်ချင်း ဆက်သွယ်နိုင်သည့် အနေအထား တစ် ခုဖြစ်စေရန် စီစဉ်ထားကြောင်း၊ Facebook တစ်နေရာတည်းတွင် တစ်ထိုင်တည်း အားလုံး အသုံးပြုနိုင်စေ ရန် လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဇက်ကာဘတ်က ဆိုသည်။\nMessenger ကို တာဝန်ရှိသူများသည် စာပို့ဆက်သွယ်နိုင်ရေးဆိုသည့် လမ်းကြောင်းထက်၊ အွန်လိုင်းက တစ်ဆင့် ဈေးဝယ်ရာတွင် ပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေရန် တိုးမြှင့် လုပ်ဆောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်ဟု Facebook ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ ဒေးဗစ် မားကပ် ကပြောကြားသည်။\nဆေးခြောက်သောက်သုံးသူတွေ ဘာ့ကြောင့် လေးလံ ထိုင်းမှိုင်းရတယ်ဆိုတာ\nဆေးခြောက် သုံးရတာ အပန်းပြေတယ် ဆိုတာ မယုံမရှိပါနဲ့။ ပြဿနာက ဆေးခြောက်ကြောင့် အပန်းပြေတာ အရမ်းများသွားရင် နှုံးပြီးတော့ တက်တက်ကြွကြွ မရှိတော့တာ ပါပဲ။\nအပတ်စဉ် ပုံမှန်လိုလို ဆေးခြောက် သုံးနေတဲ့ သူတွေမှာ မသုံးတဲ့သူတွေထက် ဒိုပါမင်း ပမာဏ နည်းလာ ပါတယ်။ ဒိုပါမင်းဆိုတာ ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဆက်စပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောဖြန့်ကျက်မှု ဆိုင်ရာ ဓာတုဓါတ် တစ်မျိုးပါ။ ဆေးခြောက် အစွမ်းကြောင့် စိတ်ခံစားမှုတွေပြောင်းလဲ လာပြီး ဆေးခြောက် သုံး သူတွေမှာ ဒိုပါမင်း ပမာဏများနေ လိမ့်မယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယူဆခဲ့ကြပါတယ်။ လက်တွေ့မှာ PET ဦးနှောက်ဓါတ်မှန် ရိုက်ကြည့်လိုက် တဲ့အခါ ထင်ထားတာနဲ့တခြားစီဖြစ်နေတာကို အံ့သြစွာနဲ့ပဲ တွေ့ရှိခဲ့ကြ ပါတယ်။ ဆေးခြောက်သုံးတာ အကြိမ်ရေနည်းသူတွေထက် ဆေးစွဲနေသူတွေမှာ ဒိုပါမင်းပမာဏ အနည်း ဆုံးဖြစ်နေတာ ကိုတွေ့ရှိရပြီး အဲ့ဒီ့လိုဒိုပါမင်း ပမာဏ သိပ်နည်းတဲ့အတွက် ဆေးစွဲသူတွေဟာ တက်တက်ကြွကြွ မရှိတော့ပဲ တစ်ခါ တစ်လေမှာ စိတ်ကျရောဂါဝင် နေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံး မှာတော့ ဆေးခြောက် သုံးသူတွေဟာ တက်ကြွမှုမရှိပဲ ထုံထိုင်းလေးပင်လာတယ် ဆိုတဲ့အကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။\nဆေးခြောက်ဟာ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကစဉ့်ကလျား ရောဂါအစရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေ ကို ရေရှည်မှာ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဦးနှောက် အရမ်းဖွံ့ဖြိုးတဲ့ ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်မှာ ဆေးခြောက် သုံးရင် နောင်တစ်ချိန်မှာ စိတ်ရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ် ပိုများပါတယ်။\nနိုင်ငံဂုဏ်ကို တက်စေသည့် ကရင်လူငယ် ၅ ဦး\nMonday, March 30, 2015 ဖတ်စရာ၊ မှတ်စရာ\nလေယာဉ်မှူး ကရင်အမျိုးသမီး နော်ခူးကူဖော\nနော်ခူးကူဖောဟာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လေယာဉ်မှူး ဖြစ်လာတဲ့ ပထမဆုံး ကရင် အမျိုးသမီး ဖြစ်ပါတယ်။\nအင်္ဂလန်ဘောလုံး ကလပ်က ကလယ်ဟဲ\nနောက် တဦးကတော့ အင်္ဂလန်ဘောလုံးကလပ် ရှက်ဖီးယူနိုက်တက် အကယ်ဒမီ ယူ ၁၈မှာ ကစားနေတဲ့ ကလယ်ဟဲဖြစ် ပါတယ်။\nလူမှုကွန်ရက်မှာ နာမည်ရလာတဲ့ ဂျပ်စမင်\nအသံချိုချိုနဲ့ သီချင်းတွေကို သီဆိုပြီး အင်တာနက် လူမှုရေးကွန်ရက် စာမျက်နှာမှာ နာမည်ရလာတဲ့ ဂျပ်စမင် ဖြစ်ပါတယ်။ အင်တာနက်က သူရဲ့ ဗွီဒီယိုဖိုင်ကိုလူပေါင်း သန်းနဲ့ချီကြည့်ရှုကြပါတယ်။\nနောက်တဦးကတော့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်တဦး ဖြစ်လာတဲ့ လယ်ထူး ဖြစ်ပါတယ်။\nကနေဒါနိုင်ငံက အားကစားသမား မာရီယာထီး\n၂၀၁၃ ခုနှစ် နိုင်ငံအဆင့် အလေးမ ပြိုင်ပွဲမှာ ယှဉ်ပြိုင်တဲ့ ကနေဒါနိုင်ငံက အားကစားသမား မာရီယာထီးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကနေဒါ ၅၇ ကီလိုတန်း အလေးမပြိုင်ပွဲမှာ မာရီယာက ဒုတိယရခဲ့ဖူးပါတယ်။\nဓာတ်ပုံ – Karen Story\nThe post နိုင်ငံဂုဏ်ကို တက်စေသည့် ကရင်လူငယ် ၅ ဦး appeared first on DVB.\nစမတ်ဖုန်းဖြင့် အချိန်တိုင်း စာရိုက်မှု လူ့ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်\nMonday, March 30, 2015 ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးပညာ\nစမတ်ဖုန်းနဲ့ အချိန်တိုင်း စာရိုက်နေခြင်းဟာ ကျနော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀ အစိတ်အပိုင်းတခု ဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါဟာ လူ့ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲစေ တယ်လို့ ဥရောပ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ဇူးရစ် ETH တက္ကသိုလ် မှ ဒေါက်တာ အာကိုဂို့ရ်ှဟာ ညာသန်စေတနာ့ ၀န်ထမ်းတွေကို EEG ဦးနှောက်လှိုင်း တိုင်းခေါင်းဆောင်းတွေ စွပ်ပြီး စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။\nဂို့ရ်ှဟာ ဖုန်းရဲ့တုံ့ပြန်ဆောင်ရွက်ပုံကို မှတ်တမ်း တင်ထားသလို ဖုန်းကို လက်မ၊ လက်ညှိုးနဲ့ လက်ခလယ်တို့နဲ့ ထိတွေ့မှုလုပ်စဉ်မှာ ဦးနှောက်က ဘယ်လို လုပ်ဆောင်နေလဲ ဆိုတာကိုပါ လေ့လာ ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုတွေ့ရှိချက်တွေ ကိုလေ့လာရာမှာ ဖရီးဘော့ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသူ မာဂလိုင်းရှီထရစ်က ကူညီပေးခဲ့ ပါတယ်။\n“ဒီလှုပ်ရှားမှုဟာ အရင်နေ့တွေက ဖုန်းသုံးစွဲချိန် ပမာဏနဲ့ သွားပြီးတော့ ဆက်နွယ်မှု ရှိနေတယ်။ ကျမတို့က ဖုန်းထဲက မှတ်တမ်းတွေ၊ ဘက်ထရီ မှတ်တမ်းတွေကို သုံးတယ်။ ဦးနှောက်လှိုင်း မှတ်တမ်းအရ သုံးစွဲမှု အမြင့်ဆုံးကို ရောက်ပြီးတာနဲ့ ဦးနှောက် လှုပ်ရှားမှုကလည်း ပိုမြင့်လာတာကို တွေ့ရတယ်။”\nလက်မနဲ့ လက်ညှိုး ထိပ်ဖျားတွေကို ချိတ်ဆက်တုံ့ပြန်ပေးတဲ့ ဦးနှောက်အပြင်လွှာရဲ့ လှုပ်ရှားမှုဟာ ဖုန်း အလွန် အကျွံ သုံးစွဲမှုနဲ့ တိုက်ရိုက် အချိုးကျနေပါတယ်။\n“ဟောဒီ အနီစက်လေးတွေနဲ့ လျှပ်ခေါင်းတွေရဲ့အချက်ပြတွေကို တိုင်းတာဖို့ပေါ့နော်။ လူတယောက်နဲ့ တယောက်ကြားမှာ လျှပ်စစ်အချက်ပြတွေ အကြီးအကျယ် ခြားနားသွားပုံကို ကြည့်ပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ ရက် အတွင်းက ဖုန်းကို ဘယ်လောက် သုံးခဲ့တယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။”\nCurrent Biology ဂျာနယ်မှာဖော်ပြထားတဲ့ ရလဒ်တွေအရတော့ ထိတွေ့မျက်နှာပြင်ကို အကြိမ်ကြိမ် ထိတွေ့ ခင်းဟာ ဦးနှောက်အပြင်လွှာပိုင်း အာရုံခံ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အသစ်တဖန် ပုံသွင်းနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nစမတ်ဖုန်း သုံးစွဲမှုဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို လေ့လာဖို့နဲ့ ရှေ့ဆက် စမ်းသပ်မှုတွေကို ဆက်လက် လုပ်ဆောင်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ ဂို့ရ်ှက ပြောပါတယ်။\n“ဒါကြောင့်ကိုပဲ ဖုန်းမှတ်တမ်းတွေကို အသေးစိတ်ပြန်ကြည့်ဖို့က ခိုင်လုံတဲ့ အကြောင်းပြချက်တခု ဖြစ်လာ ပါတယ်။ ဒါမှသာ ဒီ ဒစ်ဂျစ်တယ် မှတ်တမ်းတွေကို သုံးပြီး ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို နားလည်နိုင် မှာပါ။\nဦးနှောက်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်မှုကို လက်တွေလေ့လာပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေကို တိုး တက် ဖော်ထုတ် လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။”\nကမ္ဘာတ၀ှမ်းမှာ စမတ်ဖုန်းသုံးစွဲသူ ၂ ကုဋေနီးပါးခန့်ရှိပါတယ်။ ဖုန်းမှတ်တမ်းတွေက တိကျတဲ့ အချက် အ လက် အမြောက်အများကို ပေးနိုင်တာမို့ ဒီအရင်းအမြစ်ဟာ တကယ့်ကို အဖိုးတန်ပါတယ်လို့ ဂို့ရ်ှက ပြော ပါတယ်။\nThe post စမတ်ဖုန်းဖြင့် အချိန်တိုင်းစာရိုက်မှု လူ့ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင် appeared first on DVB.\nMonday, March 30, 2015 စားသောက်ဖွယ်ရာ\n၀ိုင်ချစ်သူများအတွက် သတင်းကောင်းလေးပါ။ မိမိဖာသာ အိမ်မှာ ၀ိုင်ချက်လို့ရတဲ့ လွယ်ကူသော နည်းလေးဖြစ်ပါတယ်။\n၀ိုင်ချက်လုပ်ရန် အတွက် မချဉ်လွန်း မချိုလွန်းသော မိမိနှစ် သက်ရာ အနီရောင် သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သန့် ရှင်း လတ် ဆတ်သော ဖန်ကရားနှင့် ထိုဖန်ကရားကို လုံအောင် ပိတ်သည့် ရာဘာဗူးစို့တို့ လိုအပ်ပါသည်။ ဒီဝိုင်ချက်နည်းက အရသာ နဲနဲပြင်းပါသည်။ ၄င်းဝိုင်ကို ဟင်းလျာများ ချက်ပြုတ်ရာ တွင်လဲ သုံးလို့ ရပါသည်။ လူဦးရေ ၃၂ ယောက်စာ သောက်သုံးရန် အတွက် ၀ိုင် ၁-ဂါလံ ချက်လုပ်သော နည်း ဖြစ်ပါသည်။\n<< ပါဝင်မှု >>\n၀ိုင်ဖောက်သည့် ကဇော်မှုန့်ဝ.၂၅ အောင်စ၊ သကြား (စားပွဲတင်ခွက်) ၄-ခွက်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် ၁၂-အောင်စ၊ ရေအေးအေး ၀.၈ ဂါလံ တို့ လိုအပ်ပါသည်။\n<< ပြုလုပ်နည်း >>\nရှေးဦးစွာဝိုင်ချက်တဲ့ ကဇော်မှုန့် ၊ သကြားနှင့် အချိုရည်တို့ ကို ဖန်ကရားထဲလောင်းထဲ့ပါ။ သကြား အရည်ပျော်သွားသောအခါ ရေထဲ့ပြီး၊ ရာဘာဗူးစို့ဖြင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပိတ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အေး ၍ခြောက်သွေ့ သောနေရာတွင် ထားပေးပါ။ တစ်ရက်အတွင်းမှာပင် သကြားများအချဉ်ပေါက်ကာ alcohol အဖြစ် ပြောင်းသွားပြီး၊ ဖန်ကရားထဲတွင် ပူစီပေါင်းဘောလုံးလေး များပြည့်လာသည်ကို တွေ့ မြင်ရ ပါမည်။ ထို့ နောက် ဘောလုံးလေးများသည် gas အသွင်သို့ ပြောင်းကာ ၀ိုင်ဖြစ်လာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင်သောက် လို့ ရပါပြီ။ သို့ သော် ၀ိုင်ဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တ ၆-ပတ်ကြာမှ သောက်ပါက အရသာ ပိုကောင်းပါသည်။\nအစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်းများအတွက် အစွမ်းထက် ဆန်ေ...\nပေါင် ၃၀ ကျော်လေးသည့် ဧရာမရင်သားများနှင့် အမျုိးသမ...\nနေပူထဲ ထွက်ရသူတို့ အတွက် နွေကာလ ထိပ်တန်း အသားအရေ ထ...\nစိတ်ဖိစီးမှုများကို နှစ်မိနစ်အတွင်း ဖြေဖျောက်ရအောင်...\nအမျိုးသားတို့ ခံတွင်း ကျန်းမာပြီး သွားဖြူစင်စေမည့်...\nထမင်းကို အအေးခံစားလျှင် ကယ်လိုရီ ထက်ဝက်ကျော်လျော့န...\nစကြာဝဋ္ဌာကြီးသည် ခန့် မှန်းထားသည်ထက် စောလျှင်စွာ ပျက...\nBandwidth ကို သက်သာစေမည့် Chrome extension အသစ်တစ်...\nဂျပန် သက်ကြီးပိုင်းတွေကို ဘယ်သူတွေ ပြုစု စောင့်ရှေ...\nညအမှောင်ထဲမှာ မြင်နိုင်တဲ့ ဆေးရည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်ေ...\nFacebook ထုတ် Messenger ကြောင့် အီးမေးလ် ကွယ်ပျောက...\nဆေးခြောက်သောက်သုံးသူတွေ ဘာ့ကြောင့် လေးလံ ထိုင်းမှို...\nစမတ်ဖုန်းဖြင့် အချိန်တိုင်း စာရိုက်မှု လူ့ဦးနှောက်...\n၁ မိနစ်အတွင်း လက်ဖ၀ါးတွေနူးညံ့အောင် ပြုလုပ်နည်း\nNEX Mobile ဖုန်းတွေရဲ့ Firmware စုစည်းမှု\nApple ID Country/Region ပြောင်းနည်း\nကလေး၏ ဦးခေါင်းကို မလှုပ်ခါသင့်ပါ\nအရေပြားအထူးကု ဒေါက်တာရဲသွင် နှင့် တွေ့ဆုံမေးမြန်ြး...\nကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေတဲ့ ကြက်သွန်နီ သံပုရာဆမ်း\nလည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ အာသီးယောင်ခြင်း ဝေဒနာတွေကို (...\nအရေပြားပေါ် အဖုအပိန့် အနီကွက်ထခြင်းမှ ကင်းဝေးစေမယ့်...\nဗုံလုံသီး ဆိတ်သား အစာသွပ်\nSamsung Galaxy S6 နှင့် S6 Edge တုို့တွင် ပါဝင်သော...\nဆေးဖက်ဝင်မြန်မာ့ သနပ်ခါးအကြောင်း သိကောင်းစရာ\nSelaginella သို့မဟုတ် အပင်လောကရဲ့ ဉာဏ်ကြီးရှင်\nအိမ်ထောင်ရေးသုခ အပြည့်အ၀ ခံစားနိုင်ရန် အိပ်ရေးဝအော...\nဘာသာအလိုက် သင်ကြားခြင်းကို ရပ်တန့် ပြီး ခေါင်းစဉ်အ...\nဈေးမ၀ယ်ပဲ မနေနိုင်သူများ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်များ\nကဗ္ဘာ့ ကျန်းမာရေးကို တော်လှန် ပြောင်းလဲခဲ့သော စာတမ်...\nယောင်္ကျား တစ်ယောက်ရဲ့ဘ၀ကို ညွှန်းဆိုနေတဲ့ အသက်အရွယ် ...\nဘီလျံနာ သူဋ္ဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘာဘွဲ့တွေရဖို့ လိုသလ...\nUK နှင့် Australia ရှိ တက္ကသိုလ်များမှ B.Sc ...\nြမန်မာကျောင်းသားများအတွက် UNSW ပညာသင်ဆု ...\nမူးလာလျှင်ေမာင်း၍မရသည့် ကားစနစ်တီ...\nမိခင်ကiPhone ကိုသိမ်းလိုက်ေသာေြကာင့် ...\nခြသေ့င်္မြို့တော်က ဧရာမ သူရဲကောင်း\nTop Paid Android Apps, Games & Themes Pack - 23 Ma...\nCCleaner 5.04.5151 + All Edition Crack (5.37 Mb)\nNero Burning ROM & Nero Express 2015 v16.0.23.0 Po...\nNon-Jailbreak iOS Device များတွင် မြန်မာစာ ရရှိအော...\nWinrar Software ကို အသုံးပြုပြီး ဖိုင်ခွဲနည်း-ဆက်န...\nXPERIA T2 ULTRA D5303_19.1.1.A.0.165 V4.4.3 ကို Ro...\nSamsung Android Mobile တွေအတွက် Version 4.1 ထက်နိမ...\ni-Mobile i-Style 2.1 to 7.5 Firmwares\nမှတ်ပုံတင်ထားခြင်း မရှိသော တိုင်းရင်းဆေးဝါးဖြစ်၍ အ...\nXiaomi ထုတ် Mi/Redmi ဖုန်းတွေမှာ Google Play နဲ့ G...\nSamsung Galaxy S6 SM-G920F ကုို Root လုပ်နည်း\nAndroid အတွက် MyatMin Key – Myanmar Keyboard အသစ်ထ...\nခေတ်အမြင် ခေတ်အတွေးနှင့် ပညာရေး\nDictatorship အာဏာရှင် အမျိုးမျိုး\nလူကို ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် အစားအသောက် (၁၈) မျိုး\nနေလောင်ကာကရင်မ် ရွေးချယ်နည်း လမ်းညွှန်\nဂိမ်းဆော့ရပ်၍ အိပ်ရာဝင်ရန် ဖခင်က ပြောလိုက်သဖြင့်ေ...\nကျန်းမာရေး အခြေအနေကြောင့် ဆံကေသာ ထိခိုက်နေသူတို့ စ...\nတကယ် ထိရောက်မှု ရှိသည့် သဘာဝ ကုထုံးများ\nငါးနှင့်ပင်လယ်စာကို အရွက်ဖြင့် တွဲဖက်စားပေးခြင်းဖြ...\nခါးနာဝေဒနာ ခံစားရသူဦးရေ ပိုမိုများပြားလာ၊ နာရီပို...\nမိခင်နို့ တိုက်ကျွေးလျှင် ကလေး IQ မြင့်မား\nရန်ကုန်နည်းပညာ တက္ကသိုလ်မှ ဘွဲ့လွန်ဒီပလိုမာ သင်တန်း...\nအသက် ၆၅ နှစ်အထက် သက်ကြီးသူများကို လစဉ် ကျပ်နှစ်သော...\nအသက်ကြီးလာလေ ဦးနှောက် စွမ်းရည် ပိုမြင့်လာလေ\nစိတ်ကျနေသူ အတွက် အချိန်သည်\niPhone ထက်ပိုကောင်းတဲ့ Android Phone ရဲ့ အားသာချက...\nFacebook Page မှာ Call-to-Action Button ထည့်သွင်းန...


ညဘက်တော်တော်နဲ့ မအိပ်တတ်တဲ့သူတွေ အိပ်ချိန်အတိအကျ ဘယ်လိုသတ်မှတ်နိုင်မလဲ\nတစ်နေ့တာ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် ညဘက်မှာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက် အနားယူသင့်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ အိပ်ရေးဝမှာ မနက်ခင်းကို လန်းလန်းဆန်းနဲ့ နိုးထလာနိုင်မှာဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အကောင်းဆုံး ပြုလုပ်သွားနိုင်မှာပါ။ ဒါ့ကြောင့် ညဘက်မှာ ဇီးကွက်ဖြစ်နေတဲ့ သူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးကို ရှာဖွေပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါပြီနော်။\nအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ စိတ်ညစ်စရာ၊ စိတ်ရှုပ်စရာအတွေးများကို အပြတ်ရှင်းထုတ်လိုက်ပါ။ ဒီလိုစိတ်နဲ့ အိပ်ရာဝင်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး တိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြေလျော့ဖို့အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းမျိုး ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\n(၂) အိပ်ချိန် သတ်မှတ်ပါ\nလုပ်စရာ ကိစ္စဝိစ္စတွေ ပြီးတဲ့အချိန်ကို သင့်ရဲ့ အိပ်ချိန်အဖြစ် အတိအကျ သတ်မှတ်ထားပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပြီး အိပ်ချိန် မရောက်ခင်မှာ လုပ်စရာ အလုပ်တွေကို အပြီးလုပ်ရမယ် ဆိုတာမျိုး အလေ့အကျင့် လုပ်ထားပါ။\n(၃) ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့အသုံးမပြုပါနဲ့\nဖုန်း၊ လက်ပ်တော့၊ တီဗီ ကို ညနက်ထိ ကြည့်တာ၊ အသုံးပြုတာမျိုး မပြုလုပ်ပါနဲ့။ အိပ်ရာဝင်ခါးနီး ၁၅ မိနစ်လောက်အလိုမှာ ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့နဲ့ တီဗီကို အားလုံး ပိတ်ထားလိုက်ပါ။ ဖုန်းနဲ့ လက်ပ်တော့ရဲ့ အလင်းရောင်က မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို၊ သင့်စိတ်ကို နိုးကြားစေတဲ့အတွက် ညဘက် တော်တော်နဲ့ အိပ်ပျော်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလည်း သတိပြုရမယ့် အချက်ပါပဲ။\nညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် အားအင်ဖြစ်စေမယ့် အကောင်းဆုံးသောအရာကတော့ နွားနို့ပူပူလေးတစ်ခွက်ပါပဲ။ နွားနို့မှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က အာဟာရဖြစ်စေတဲ့အပြင် ညဘက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဆေးကောင်းတစ်လက်ပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ချိန်မရောက်ခင်မှာ နွားနို့ပူပူလေးတစ်ခွက်လောက် သောက်ထားလိုက်ပါ။\nအိမ်ခန်းအပြင်၊ အတွင်းဘက် လျှပ်စစ်မီးများအားလုံးကို ပိတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီအလင်းရောင်တွေက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ မီးမှောင်နေရင် မအိပ်တတ်တဲ့သူတွေကတော့ မီးမှိန်မှိန်လေးသာ ထားသင့်ပါတယ်။ မီးမှိန်မှိန်လေးက သင့်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။\n\nမိန်းမကိုယ်ကျပ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း !\nPhothutaw လွန်ခဲ့သော 8 နာရီခန့်က\n\nကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်\n\nရင်သားမှာ အလုံးအကျိတ်တစ်ခု စမ်းမိတဲ့အခါ ...


ချက်တင်ကစားတဲ့ ၁၈ မိန်းကလေးငယ်များနှင့်အတူမရှိဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း - ဗီဒီယိုချက်တင်။ အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့!\nသငျသညျမလုပ်ခဲ့လိုလျှင်လက်ခံရရှိအီးမေးလ်နှင့်အတူသင့်ရဲ့စကားဝှက်ကို၊အကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှလက်မှတ်ရေးထိုးဖို့အတွက်သင့်ရဲ့အကောင့်ကိုအဖြစ်ရာထူးသင်စေခြင်းငှါသို့မဟုတ်ရှိစေခြင်းငှါသိမ်းပိုက်။ မမေ့မလြော့ပါသတ်မှတ်သင့်ရဲ့အကောင့်ကိုသွားဖို့ဆိုက်ကြည့်ရှုများအတွက်အမည်မသိလူနှင့်ပေးမ နှင့်စကားဝှက်။ သို့သော်စိတ်ကိုထား၊သင်မြင်အမျိုးမျိုး၊အပူမိန်းကလေးများနှင့်ပင်အဘယ်သို့ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ပုံ။ အဘယ်သူသည်ပထမဦးဆုံးဒီစကားပြောရှိပါတယ်၊မိန္းကေလး၊အရာအားလုံးဒဏ်ငွေနှင့်မသိရပါဘူးအဘယ်သို့သောအမြန်နှုန်းနှင့်မည်သို့ကြ...\nတစ်အသိုင်းအဟာသကပါရဘယ်သူမက်ဆေ့ခ်ျများရှိနေဆဲပိုပြီးအသုံးပြုသူများ၏ဖန်တီးပါပြီ။ ငါလိုထပ်မံ၏ပုံအဟောင်းတဦးတည်းကိုအဘယ်မှာရောက်ဖြစ်တာခွေးများအတွက်၊သို့သော်-အကျွန်ုပ်နှင့်အတူတက်လာပိုကောင်းတစ်ခုခု:တွေ့မြင်လျှင်ဤ၊ငါဖြစ်နိုင်ပြီးသားကန်ဘောမှလွှင့်တင်ပြီးရွေးချယ်ကင္မရာ၊ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်နားထောင်။ သင်ပန္ေကြည့်ရှုရယ်စရာ၊ဆေ့၊သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားလိုက်တော့၊မှတ်ချက်များကိုဖတ်ရှု၊ရာနဲ့ စိတ်အခြေအထပို။ ၁ နှစ်အရွယ်မဟုတ်လိမ့်မည်ဘယ်လောက်နားလည်ကြီးခဲ့သောအခါအထင်သေးသင်္ဂြိုဟ်ခဲ့သည်မှာနိုင်ငံရေးအယူအပေါက်ကြသည်ရပ်က...\nထိုမြေပုံသည်လက်တွေ့ကျတဲ့ကိရိယာကိုအသုံးပြုသူ၏၊အတူအရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်အခြေခံပညာစစ်ဆင်ရေးကိုဦးဆောင်ရန်အတြင္းချက်တင်စာမျက်နှာများတွင်။ ဂီတအတွက်အားလုံးအမျိုးအသင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း။ နားထောင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပင်လယ်ဓားပြဒီယိုများ၊အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များသည်အာမခံချက်။ ဖော်ပြအချက်အလက်အသုံးပြုသူများနှင့်ပတ်သက်၊ဟာသ၊မကြာသေးမီဖိုရမ်အကြောင်းအရာရှိတယ်၊နှင့်စာရင်းဇယားထံမှ။ ဒီနေရာမှာသင်ဆက်သွယ်နိုင်အချက်တင်ကနေတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပုံစံ။ကျနော်တို့မျှော်လင့်တိကျတဲ့တောင်းဆိုမှုများနှင့်အကြ...\n၁။ အရေအတွက်၏မှတ်ပုံတင်ထားသောအသုံးပြုသူများအပေါ်ဆိုဒ်အများအပြားသန်း။ သူတို့တွင်သာအိမ်တွင်နေထိုင်လူတွေက ၊အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအခြားမြို့ကြီးများ၏ရုရှားနှင့်ပြည်ပမှာ၊အဘယ်သူသည်စိတ်ရင်းမှန်ချင်မှလူသစ်ဖြည့်ဆည်း။ ၂။ လက်တွေ့ကျတဲ့အဖော်ရှာစနစ်အပေါ်အခြေခံပြီးအရေအတွက်ကိုသတ်မှတ်ချက်များ၊ကဲ့သို့:ပြင်ပဒေတာ၊ဇာတ်ကောင်စရိုက်များ၊ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တည်းဖြတ်၊ပညာေရးအဆင့်၊ဝါသနာ၊စသည်တို့ကို။ င်း၏နှင့်အတူကိုကူညီ၊သငျသညျအတှေ့ဖို့သေချာတဲ့သဘောဖော်၊မိတ်ဆွေ၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက်အကျိုးစီးပွားသို့မဟုတ်တစ်ပေါက်ဘော်စိတ်...\nစကားပြောထောက်ပံ့ပေးဖို့အခွင့်အလမ်းကိုဆက်သွယ်မည်ဝှက်ဖြင့်မိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များအပေါ်နှင့်ဝဘ်။ ဒေတာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအောင်မြင်သည်သုံးတဲ့အထူးစီစစ္ျယန္တရား:လက်လှမ်းချက်တင်ရရှိနိုင်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိဘဲ၊အလျှင်၊သငျသညျမတော်တဆဝင်အလယ်၊အတုနှင့်နံပါတ်များအတွက်။ စကားပြောပေးအခွင့်အလမ်းများအတွက်အမည်မသိဆက်သွယ်ရေးကနေမိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဝဘ်။ ဒေတာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအောင်မြင်သည်သုံးတဲ့အထူးစီစစ္ျယန္တရား:ဝင်ရောက်ရန်အဖြစ်တတ်နိုင်သမျှမပါဘဲမှတ်ပုံတင်သည့်အခါ၊သင်ရိုက်ထည့်တဲ့လယ်ပြင်အဘို့အ၊အအမည်ပြောင်နှ...\nငါ့နာမသည်ဒါဝိဒ်၊ငါ ၃၉ အသက်အနှစ်၊ငါဗ်မြို့မှသူများတည်း၊ငါသည်ငါ့ကုမ္ပဏီ၏လယ်ပြင်တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု-၃၃ နှစ်အရွယ်တိုးတက်မှုနှုန်းသည် ၁၇၁ နှစ်အရွယ်ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကတယ္။၊ ငါ၏စုံတွဲတစ်တွဲကီလို၊ရုန်းကန်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ရတဲ့၏ဝယ်ယူကြသည်မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်အတွက်မျှော်လင့်ချက်အစည်းအဝေး၏၄၀-၅၂ အသက်အနှစ်၊ကောင်း၏၊ကောင်း၏၊ယုံကြည်သောဘုရားသခင်၌ရွှင်လန်းသော၊တာဝန်ရှိသော၊အဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်၊လွတ်လပ်သော၊ငါခဲတဲ့ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့။ကျွန်မမဆုံးရှုံးပါဘူးမျှော်လင့်ချက်အတွက်အစည်းအဝေးတစ်ခုနှင့်အတူတစ်ဦးကို...\nထိ ၊နီးပါးအတွက်စက်တင်ဘာလမှပြောင်းရွှေ့ ။ ဘတ်။ ငါလိုလူကိုရှာဖွေဖို့ပြောဖို့ပထမဦးဆုံး၊ပြီးတော့အလုပ်သင်ချင်သမျှကို။ ၁၉ နှစ်အရွယ်မိန်းမငယ်။ ငါ၏အသွင်အပြင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်မြင့်-၁။၆၈-၁။၇၀၊တိုတောင်းသောဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်၊အခါအားလျော်ပြန်လာပြီး ၂၀၀၇-အိုး။ ငါနှင့်အတူအလုပ်လုပ်လူအလိုအလျောက်၊မကြောက်ခြင်း၊မျက်နှာအင်္ဂါများမှာကဲ့သို့သာယာသောအတွက်ရှာ၏ နှင့်စာတတ်ေြမာက်မှု၏အ ။ -။ ငါဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ငါသည်ခုနစ်။ ခုနစ်။ ကျွန်တော်မပြောနိုင်ပါဘူး၊ဒါပေမယ့်ဒါရိုက်တာရှေးခယျြနိုငျကြောင်းငါကောင်းစွာပညာ...\nမှကြွလာသောအခါဤသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်လူတစ်ဦး၊အကောက်ခွန်၏ သည်အစဉ်အမြဲဖြတ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အတူ:"သင်သိလျှင်၊သင်တို့သိသူရဲ့အထီးကျန်ဆန်။အားလုံးရဲ့ကောင်းကောင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောဖြစ်ပါသည်၊ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့လိုအပ်ရာတစ်ခုခုပိုတိကျတဲ့၊စင်ကြယ်သောလုိက္တယ္။"ထို့ကြောင့်၊ကျနော်တို့များအတွက်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးနိုင်ငံများနှင့်မိတ်ဖက်၊အမေးပေးစေခြင်းငှါအန္တရာယ်အရိပ်အမြွက် အပေါ်အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့ရှိသည်ညာဘက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူအဖီး။ လျှင်ရှစ်ပါးသောဤအ၊သင်သေချာပါစေ၊သူတို့မှန်ကန်သောသို့မဟုတ်မှန်ကန...\nအဘယ်ကြောင့်ငါမြင်ရဤစာမျက်နှာကို? ဤစာမျက်နှာကိုခဲ့သည်အလျှောက်ဖန်တီး။ အထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လိမ့်မည်တစ်ခုချင်းစီသစ်ကိုဒိုမိန်းနဲ့ပြသကြောင်းအသစ်တွေကိုဒိုမိန်းအရာက္တဲ့ေ။ ဒီမပါဘဲပညာ၊ဧည့်လက်ခံရရှိမယ်လို့အမှားမည္။ အဖြစ်ဖောက်သည်အမေရိကန်-ဒိုမိန်း၊သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်ဤဒိုမိန်းအတွက်အသင့်ရဲ့ဒိုမိန်းအစုစုအချိန်တွင်မဆိုအွန်လိုင်း(ဥပမာ၊ဝဘ်ညႊန္၊အီးေမးလ္ခ်ိန္ၫ၊ဝဘ်အာစာအုပ္၊)။ ဤစာမျက်နှာကိုခဲ့သည်အလျှောက်ဖန်တီး။ အထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လိမ့်မည်တစ်ခုချင်းစီသစ်ကိုဒိုမိန်းနဲ့ပြသကြောင်းအသစ်တွေကိုဒိုမိန်းအရာက္တဲ့ေ။ ဒီမပါဘဲပ...\nငါသည်အသက်ရှင်သောအခုဂျာမနီမှာဒီနေရာကိုလာပြီးအနှစ်၊အောင်ကြိုးစားနေအကျွမ်းနှင့်အတူ၊ဒါပေမယ့်မရှိ။ ငါအသက်ရှင်သောအတွက်သေးငယ်တဲ့မြို့အခါသင်ဖြတ်လျှောက်လမ်း၏အထင်တော့တာ္(နှင့်အဘိုးအဘွား)။ သွားအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ခလုတ်လည်းရှိပါတယ်အဟောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်သင်ယူဖို့အင်တာနက်ပေါ်မှာ၊ငါလုပ်သော်လည်း၊ဘမ်းချို့အားဖြင့်ရှုံ့။ ရှိပြီးသားအတွေ့အကြုံ၊ဒါပေမယ့်ငါ ၊အချို့တို့သည်အမည်မဲ့သို့မဟုတ်ကျောင်းသားကျောင်းသူများအတွက်ငွေမပါဘဲ။ အကြံပေး၊အဘယ်သူသည်အသက်တာအတွက်ဂျာမ။ ငါသည်အသက်ရှင်သောအခုဂျာမနီမှာဒီနေရာကိုလာပြီးအန...\nမီယံကြော်ငြာများပြသနေသောအတွင်းပေးဆောင်ကာလကာလအတွက်အထူးလုပ်ကွက်၏စာမျက်နှာများပေါ်တွင်ရှာဖွေရေးရလဒ်များကို၊တိုင်းခန်း၊နှင့်အဓိကအစာမျက်နှာပေါ်တွင်ကြော်ငြာ။ သွားသင့်အကောင့်မှ၊အပေါ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ"အပိုဆောင်းန်ဆောင်မှု"(၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းအပေါ်အနူး)။ ရွေးကြော်ငြာချင်ယံနှိပ်ပါအပိုဆောင်းန်ဆောင်မှု၊နှင့်ထိုအခါ၌-'အောင်ယံ'-အဆိုပါဖွင့်လှစ်နိုင်ရန်စာမျက်နှာနှင့်အတူရွေးချယ်စရာ၏ငွေပေးချေမှုစနစ်။ ရွေးအဆင်ပြေတဲ့ငွေပေးချေမှုစနစ်နှင့်ပေါ်တွင်နှိပ်ပါအဘို့အငွေပေးချေ။ ငွေပေးချေမှုပြီးနောက်၊သင်သည်သင်၏ကြော်ငြာကြလိမ့်မ...\nဤသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လာျ။ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲသုံးစွဲတားမြစ်ထားသည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများဖို့ဘာသာရပ်များမှာစောင့်ကြည့်။ ဤစာမျက်နှာကိုမဆံ့မပါဘူးသတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကိုထပ္မံအစည်းအဝေး။ ယခုပိတ်ဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်နှိပ်ပါအမှတ်ပုံတင်ခြင်းသည့်အလင့်ထားသည်သင့်ရဲ့အဖွဲ့စေလွှတ်အီးမေးလ်ကနေတဆင့်။ ဒီလမ်းညွှန်ချက်ကိုအကျဉ်းချုံးဖော်ပြဖို့ဘယ်လိုများအတွက်မှတ်ပုံတင်လာျ။။။။။ သင်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက၊ကျေးဇူးပြုပြီးဆက်သွယ် အစည်းအဝေးအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။ မှတ်တမ်းအတွက်အသုံးပြုသင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာနှင့်စကားဝ...\nကိုယ်ဝန်များ၊သင်ျ၊အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု၊လူမှုနိုင်ငံရေးကိစ္စရပ်များအတွက်ရန္။ ဒါဟာပိုပြီးအရေးကြီးသည့်အခါဆွေးနွေးလူထုအတွက်-နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရှုထောင့်။ ကောင်းမည္ဟုပေးသည်အတိုင်းအမျိုးသမီးအသံတစ်သံ-ကောင်းအာင့္၊ေမာ၊ဆိုလိုသည်'မိန်းမ'။ ထိုအမည်ကြောင့်ရှင်းလင်းခဲ့သူကိုဒီမှာဆို။ ကိုယ်ဝန်များ၊သင်ျ၊အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု၊လူမှုနိုင်ငံရေးကိစ္စရပ်များအတွက်ရန္။ ဒါဟာပိုပြီးအရေးကြီးသည့်အခါဆွေးနွေးလူထုအတွက်-နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရှုထောင့်။ ကောင်းမည္ဟုပေးသည်အတိုင်းအမျိုးသမီးအသံတစ်သံ-ကောင်းအာင့္၊ေမာ၊ဆိ...\nဟေး၊သင့်အရုပ်၊တစ်စင်းကိုဖြည့်ဆည်းဖို့လူငယ်တစ်ဦးအမျိုးသမီးသို့မဟုတ်အငယ်တစ်ဦးသည်လူ။ ဒါကြောင့်ရာင္စပ္ေ"၊ဘယ်မှာဖြစ်နိုင်ယောက်ျားလေးများအတွက်တိကျတဲ့အစည်းအဝေး၊ဒါပေမယ့်ငါကအကောင်းဆုံးပညာရေး၊ဒါကြောင့်မိန်းကလေးကဲ့သို့ရေးသားဖို့ငါ့ကိုအဖို့မှာအသက် ၁၆ နှစ်အရွယ်။ အလုပ်ပြီးနောက်၊မကြာခဏပန်း(အောင်လျှင်ထို့နောက်သာတနင်္ဂနွေသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်ကြောင့်ကျွန်တော်အချိန်ကိုချွတ်ယူ၊အဘို့အရရှိနိုင်တဲ့ကောင်းသွားရောက်ကြည့်ရှုပြီးသင်တန်းလည်းမောင်းတယ်။ (အထူးသဖြင့်အပိုင်းရတဲ့အာဏာ၏ရှေ့နေထံမှအီးမေးလ်လိပ်စာပိုင်ရှင်က)အားဖ...\nတစ်သန်းနီးပါးလူတိုက်ရိုက်ဂျာမဏီနိုင်ငံတွင်သူတို့ထဲကအများစုဟာအိမ်နီးချင်း။ သင်ထင်စေခြင်းငှါအမာန်တည်းဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြ။ သန်းပေါင်းများစွာသူတို့နေဆဲအထီးကျန်။ လျှင်ပင်ဆွေမျိုးသားချင်းနှင့်မိတ်ဆွေများကိုတင်ပြခံစားခဲ့ရထီးကျန်နှစ်အဘို့၊နေ့တိုင်းအသက်တာနိုင်တော့သူတို့ကိုထောက်ပံ့။ ကျွန်မဖခင်နေထိုင်ခဲ့၊နောက်ဆုံးမှာသူကသွားသို့အသီးအရွက်များ။ သူမြင်မှဖာ၊အိပ်ပျော်ကြ၏။ သူမရှိသလောက်မြင်။ မရှိသလောက်ခဲ့သူအခြားလူတို့အားပြောဆိုရန်သူနိုင်ခဲလှ၏စကားပြောဖို့အခြားမည်သူမဆို။ သူ၏အထီးကျန်ပြည့်စုံခဲ့၊သူသည်ဖျက်သိမ်းအ...\nသာပထမတစ်ချက်မှာပုံရတဲ့လူတွေကမပြောင်းဘူး။ ဟုတ်ကဲ့၊မှာကြည့်မယ်ဆိုရင်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ထဲက၏အမြင်ဒဿနပညာရှင်၊သင်မြင်သောငါတို့သည်နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ကြောင်းအတူတူပြဿနာများနှင့်၊ကျနော်တို့အတူတူပင်အမှား၊ကျနော်တို့ဖြစ်ကြသည်၊တကယ်တော့၊ညီသောအရာကိုရှာနေ-ပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပ၊နှင့်နွေးထွေးနှစ်သိမ့်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးလိုအပ်ပါတယ်၊တစ်ဦးကောင်းအလုပ်အိမ်မှာ-တစ်ဦးအပြည့်အဝကြီးမား၊စုစည်းခွက်နှင့်ကျန်းမာသောမိသားစု။ ကောင်းပြီ၊ဒါဟာအရေးကွီး၏တန်ဖိုးစနစ်၊အဝင်အမှန်တကယ်ချစ်တဦးတည်းနှင့်အစွမ်းကိုအဘယ်သို့ပြု၊ခ...\nငါဆက်သွယ်ပြောဆိုနှင့်အတူကစားတဲ့အပေါ်ကျွန်မ သို့မဟုတ်အိုင်ပက်ဒ်။ အဘယ်သူမျှမ၊အဲဒီကိရိယာမရှိဘူးဗီဒီယိုပါ။ ထားခဲ့သင့်မေးခွန်းများအတွက်မှတ်ချက်များအပိုင်း။ တုံ့ပြန်မှုပေါင်းစည်းလိမ့်မည်။ ချင်သောသူတို့အဘို့ထပ္မံျဖည့္စြက္သည္မိမိတို့အဗီဒီယို။ အကယ္ထပ္မံျဖည့္စြက္သည္အလုပ်မလုပ်ပါဘူး၊ထို့နောက်: )ကြိုးစား စာမျက်နှာမပါဘဲကျွန်းစုသုံးပးႏုိင္ပါတယ္။ ) စာမျက်နှာမပါဘဲအခါႏွဘဲအကူအညီကြိုးစား၊ပိတ်ပွဲအရာက္ဇာ(တစ်ခုလုံးကိုအက္ပ္ကိုမချက်တင်စာမျက်နှာ)၊အဖွင့်၊နှင့် ကိုချက်တင်စာမျက်နှာ။ )ဆိုရင်ပြန်လည်အရာက္ဇာပြ...\nနှင့်ယခုအဘို့အပျော်စရာအစိတ်အပိုင်း။ ကျနော်တို့ဖွင့်။ နှင့်၊သင်သိသည့်အတိုင်း၊လုပ်ရပ်ပြတ်ပြတ်နှင့်တင်းကြပ်စွာအဆိုအရအဆိုပါအစီအစဉ်။ အားလုံးသုံးသူတို့၏နေအိမ်နှင့်အတူသူတို့အကြိုက်ဆုံးမစ္ကီေမာက္စ္တီရွပ္။ ရဲစိတ်ပိုင်းဖြတ်၊လက်နက်ကိုအသွားဘယ်တော့မှဆုံးရှုံး။ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ထိုအခါကျွန်တော်တို့ဆက်လက်မစ်ရှင်၏အပိုင်းအစ၊ငါကယူ။၊အထုပ်ပိုး။ အရပ်ရှည်ရှည်အနက်ရောင်ဆံရှင်နှင့်အတူတစ်ဦးအဖုံးကျန်းမာသောဆံပင်ရွှေရောင်နှင့်အတူတစ်စောင်ကိုနားလည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များပင်မှာညလုံးမ်ား။ သူတို့ကိုအောင်နိုင်အောင်...\nပုံသေထိအမှတ်အသား။ ဒီအထူးတည်နေရာအပေါ်ဘော့နှင့်အလိုအလျောက်ပေးပို့ကြောင်းကိုအချက်အလက်အရေအပူချိန်ကို။ သူတို့အများဆုံးတိကျမှန်ကန်နှင့်အစဥ္။ အပူချိန်အိုးတံဆိပ်အပေါ်အလေးတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံကိရိယာများတပ်ဆင်ထားပါသည်ပေါ်အပျော်အပါးယာဥ္မ်ား၊နှင့်လမ်းအပေါ်၊ဤစစ်ဆေးရေးထွက်ယူသွားတတ်မှာအတိအကျအရေအပူချိန်တိုင်းမီတာ ၅၀၀။ နေစဉ်သင်္ဘောသည်စာရေးကိရိယာများ၊အချက်အလက်လက်ခံရရှိတိုင်း ၂ နာရီ။ သင်နှိပ်တဲ့အခါထိုမြေပုံပေါ်တွင်တံဆိပ်၊ကားဖုန်းများပြသထားသည်အားလုံးနှင့်အတူရေကိုအပူချိန်တိုင်းတာချက်များ။ သင်နှိပ်တဲ့...\nဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးငယ်များအခမဲ့မရှိပါ ဗီဒီယိုအွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ မိန်းကလေးများအဘို့အချိန်းတွေ့ဗီဒီယိုဓါတ္ပံုမပါဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း ကြော်ငြာအမျိုးသမီးနှင့်တွေ့ဆုံ ငါလိုအ ကျပန်းချက်တင် ဗီဒီယိုချက်တင်ကစားတဲ့အခမဲ့ ဗီဒီယိုစကားပြောမပါဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း အွန်လိုင်းချက်တင် ဒေါင်းလုပ်ချက်တင်ကစားတဲ့


သက်တန့်ချို: ကျောက်ကပ်ထဲမှာ stone ၄၂၁ ခုကို အသက်ခြောက်ဆယ်အရွယ် အမျိုးသမီးဆီမှ ဖယ်ထုတ်ခဲ့ရခြင်း\nကျောက်ကပ်ထဲမှာ stone ၄၂၁ ခုကို အသက်ခြောက်ဆယ်အရွယ် အမျိုးသမီးဆီမှ ဖယ်ထုတ်ခဲ့ရခြင်း\nထိုင်းဆရာဝန်တွေဟာ အသက်၆၀ အရွယ်ရှိတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးဆီမှ ကျောက်ကပ် stone ၄၂၁ ခုကို ခွဲစိတ်ဖယ် ထုတ်ပေးခဲ့ရပါတယ် ။ သူမဟာ ဆေးရုံလာစဉ်က အစာအိမ်နာတယ်ဆိုပြီးရောက်လာခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ Nong Khai ပြည်နယ်မှ Somdej Phraupharajthabo ဆေးရုံမှ ဒါရိုက်တာ Dr.Wattana Parisri ဟာ လူနာဆီကနေ သူနဲ့ သူ့ရဲ့ လက်ထောက်တွေပူးပေါင်းပြီး ကျောက်ကပ်ထဲက ကျောက်တည်တာတွေကို အောင်မြင်စွာ ဖယ်ထုတ်နိုင်ခဲ့တယ်လို့ Thai Rath newspaper ကဖော်ပြထားပါတယ် ။\nလူနာဟာ ဆေးခန်းပေါင်းများစွာကို အစာအိမ်အောင့်တယ်ဆိုပြီး ခဏခဏ ရောက်လာခဲ့ပါတယ် ဆီး လမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေလည်းရှိနေခဲ့ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် Ultrasound မှာကတော့အ နာကြောင့်ဖြစ် တယ်ဆို ပြီး မှားယွင်းပြီး ဖော်ပြခဲ့တာကြောင့် အခုလို ဖြစ်ခဲ့ရတာပါလို့ Wattana ကပြောခဲ့ပါတယ် ။\nလူတစ်ယောက်မှာ ဆေးပညာ မှတ်တမ်းတွေထဲမှာရော ဒါဟာ ကျောက်ကပ်ထဲ stone တွေရှိနေတာ ဒီတစ်ကြိမ် ဟာ အများဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်လို့ သူက ထပ်ပြောခဲ့ပါတယ် ။ ဆရာဝန်တွေ ရဲ့ပြောဆိုမှုအ ရ ကျောက်ကပ် ထဲ ကျောက်တည်ခြင်းဟာ ထိုင်းနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်ပိုင်းမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး အဲဒီဖက်ကပဲ ပိုပြီးလာပြလေ့ ရှိကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒါဟာ အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်စေ မျိုးဗီဇ geneitic proclivity ကြောင့်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။\nPosted by သက်တန့်ချို at 12:07 PM\nနန်းသက် November 29, 2011 at 5:05 AM\nအာရိုရို.... တခါမှမကြားဖူးတဲ့ဖြစ်ရပ်ပဲ. အပ်ထရာဆောင်းရိုက်တာကလဲအဖြေမှားထွက်တယ်တဲ့. ကံကောင်းလို့ လူနာကကြားထဲကအသက်မဆုံးရှုံးတာပေါ့။\nအလင်းသစ် December 1, 2011 at 4:35 AM\nဒီဘက်ခေတ်ရောက်ကာမှ ရောဂါတွေလည်း များလာပေါလာလိုက်တာ... (၉၆)ပါးဆိုတာ ကတောင်ကပါတော့မလားမသိပါဘူး...။။။\nကျောက်ကပ်ထဲမှာ stone ၄၂၁ ခုကို အသက်ခြောက်ဆယ်အရွယ် ...\nနှစ်ပတ်ကြာ စိုက်ဝင်နေတဲ့မြှားကို ခွဲစိတ်ပြီးထုတ်ပေ...\nငှက် တိုက်ခိုက်မှုကြောင့် သေသွားရတဲ့လူ\nမိန်းမ ၃၉ ယောက်နဲ့ အာဂ လူသား\nတောင်ကြီးမြို့ ထမ်စမ်းဂူ သို့အလည်တစ်ခေါက်\nနတ်သမီး (သို့မဟုတ်) အဖြူရောင် အလင်းပွင့် ရစ်သမ်မျာ...\nညီမလေးဖတ်ဖို့ ( အပိုင်း ၈)\nအဝေးရောက် . . .\nကြက်မျက်သင့်ရောဂါ သို့မဟုတ် ညဖက် အမှောင်မမြင်ရခြင်...


Kali မှာ Kali Linux Live Installer USB ပြုလုပ်နည်း & iso image များအား installer usb ပြုလုပ်နည်း - Khit Minnyo\nKali Kali မှာ Kali Linux Live Installer USB ပြုလုပ်နည်း & iso image များအား installer usb ပြုလုပ်နည်း\nKali မှာ Kali Linux Live Installer USB ပြုလုပ်နည်း & iso image များအား installer usb ပြုလုပ်နည်း\nby KhitMinnyo on September 15, 2017 in Kali\nလက်ရှိ Windows ကိုလည်း ဖြုတ်မပစ်ချင် Kali ကိုလည်း သုံးကြည့်ချင်သူများ၊ သွားလေရာ သယ်ဆောင်သွားနိုင်တဲ့ Kali Live USB ကို Kali Linux မှာ ဖန်တီးချင်သူများ၊ Kali Linux ရှိပြီး Windows တင်ဖို့ iso ကို windows installer usb ပြုလုပ်လိုသူများအတွက်ပါ။\nဒီပုံကတော့ 8GB (7.6GiB) ရှိတဲ့ Memory Stick (USB) မှာ Kali Installer တင်ပြီးတဲ့အခါ မြင်ရပုံပါ။ 4.9GiB အသုံးပြုထားပြီး 2.6GiB free space ကျန်တာကြောင့် Live Mode အဖြစ် အသုံးပြုရင် အနည်းငယ် သိမ်းလို့ ရမှာဖြစ်ပြီး 16GB, 32GB, 64GB, 128GB များနှင့် အသုံးပြုပါက Free Space ပိုများလို့ ပိုမို သိမ်းဆည်းထားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nအထက်ပါပုံအတိုင်း Live Mode ကို ရွေးချယ် Enter လိုက်ရုံဖြင့် Kali Linux ကို အလွယ်တကူ သုံးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုတော့ အောက်ပါ Movie လေးကိုသာ ကြည့်ကြပါခင်ဗျာ\nဒီ blog ကလေးကို လာရောက် လည်ပတ်သူများ အားလုံးကို ကျေးဇူးပါ။\nBy KhitMinnyo on September 15, 2017\nsid seo January 22, 2021 at 7:00 AM\nPretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Any way I'll be subscribing to your feed and I hope you post again soon. Big thanks for the useful info. etcher.download


ဇန်နဝါရီလ 2015 |2၏စာမျက်နှာ 17 | NAB သတင်းများ | 2020 NAB Show Media Partner နှင့် NAB Show LIVE ၏ထုတ်လုပ်သူ။ အသံလွှင့်အင်ဂျင်နီယာသတင်း\nပင်မစာမျက်နှာ » 2015 » ဇန္နဝါရီလ (စာမျက်နှာ 2)\nယနေ့က Institut သားမွေးမှာ EBU နှင့်အတူပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအတွက် AES အားဖြင့်ကျင်းပသည့် AES67 အပြန်အလှန် အသုံးပြု. မရပါစမ်းသပ်မှုအဖြစ်အပျက်ကိုပါဝင်ခဲ့ကြောင်းထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည် Digigram - ဇန်နဝါရီ 27, 2015 - အပြန်အလှန် အသုံးပြု. မရပါစမ်းသပ်ခြင်းပွဲ AES67 နျ Standard Interconnection စံချိန်စံညွှန်း-အခြေပြုပစ္စည်းကိရိယာ MONTBONNOT, ပြင်သစ်အတွက်ရီးရဲလ် Gain ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းသရုပ်ပြ နှောင်းပိုင်းတွင် 2014 အတွက်မြူးနစ်အတွက် Rundfunktechnik (IRT) ။ ဒီ "Plugfest" Digigram နှင့်အခြားရွေးချယ်ရန်ရောင်းချသူမှာ ...\nပဲရစ်, ပြင်သစ် - ဇန်နဝါရီ 28, 2015 - Dalet ဒစ်ဂျစ်တယ်မီဒီယာစနစ်များ, မီဒီယာအဖွဲ့အစည်းများအဘို့အ software ကို-based ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဦးဆောင်ပေးသူ, ယနေ့က၎င်း၏အသစ်သောအွန်လိုင်းပညာရေးပလက်ဖောင်း, Dalet အကယ်ဒမီ၏ပစ်လွှတ်ကြေညာခဲ့သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့်နိူးထုတ်လွှင့်နှင့်မီဒီယာမှသူ့မှာအရမ်းကောင်းတဲ့, အ Dalet အကယ်ဒမီနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကိုသာဖြစ်ကြောင်းအကြောင်းအရာများ၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုဖုံးလွှမ်းပေမယ့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဆွေးနွေးကြမည် ...\nDaniel S. McCOY, CAS ။ အသံထုတ်ကုန်များ ၆၆၄ ထုတ်လုပ်မှုရောနှောမှုကိုဖွင့်သည်\nကျယ်ပြန့်လမ်းကြောင်းများနှင့်ဒစ်ဂျစ်တယ်အသံစှမျးစုံစမ်းကြိုးတွင်လတ်တလောစီမံကိန်းများ Los Angeles ၏သတ်မှတ်မည်,, CA, ဇန်နဝါရီ 27, 2015 - ToneMesa, Inc ၏ပိုင်ရှင်နှင့်အော်ပရေတာ, Los Angeles မြို့အခြေစိုက်တည်နေရာနဲ့ Post-ထုတ်လုပ်မှုအသံကုမ္ပဏီ, ရောနှောဒံယလေက S နဲ့အမျှ ။ McCoy, CAS ။ , သူ့ client များ '' စီမံကိန်းများအတွက်ထူးခြားတဲ့သံကိုဖမ်းယူ၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သည်။ ဒီအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ ...\nPost ကို, အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်အားကစားဆိုင်ရာများအတွက် EditShare သင်္ဘော Geevs7ဗီဒီယိုဆာဗာ\nဘော်စတွန်, MA - ဇန်နဝါရီ 27, 2015 - EditShare®, shared မီဒီယာသိုလှောင်မှုနဲ့အဆုံးမှအဆုံးသို့ tapeless လုပ်ငန်းအသွားအလာဖြေရှင်းချက်အတွက်နည်းပညာခေါင်းဆောင်, ယနေ့စားသုံးမိခြင်းနှင့်ပလေးအောက်ကိုဗီဒီယိုဆာဗာက၎င်း၏ Geevs အကွာအဝေး၏ဗားရှင်း7များလွှတ်ပေးရန်ကြေညာခဲ့သည်။ Geevs7EditShare ရဲ့ shared သိုလှောင်မှုနဲ့ Flow မီဒီယာပိုင်ဆိုင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့တိုးမြှင့်ပေါင်းစည်းမှုအပါအဝင်အသစ်သောအင်္ဂါရပ်များဟာ host ကထပ်ပြောသည်။ Tara Montford ...\nSuper Bowl XLIX ထုတ်လွှင့် RCS Gear ကို Up ကို\nSuper Bowl XLIX ၏မျှော်လင့်ခုနှစ်, Phoenix မြို့အားကစားကွင်းတက္ကသိုလ်မှဖေဖော်ဝါရီလ 24, 1 ဘို့စီစဉ်ထား, Reality စစ်ဆေးမှုစနစ် (RCS) 2015 ချထားလိုက်ပါတယ် - 24 RCS မိုဘိုင်း Workstation Gameday လွှမ်းခြုံ Burbank များအတွက် Dynamic တွင်-Air ကိုဂရစ်ဖစ်,, CA အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက်ကွင်းဆင်း Hit ဝေးလံခေါင်သီစတူဒီယိုရှိုး enliven တို့အားဤသို့သော DirecTV, ESPN နှင့် NFLN အဖြစ်ကွန်ရက်များရန်၎င်း၏မိုဘိုင်းဟာ့ဒ်ဝဲ / software ကိုဖြေရှင်းချက်၏ ...\nသိမ်းယူမှု, Dynamic ကြော်ငြာ INSERT နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး '' အဆုံးမှအဆုံးသို့ဗီဒီယိုကိုဖြန့်ဖြူးပေးနိုင်စွမ်းကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါပိုကောင်းစေပါတယ် Just-in-အချိန်ထုပ်ပိုးနှင့် Cloud DVR နည်းပညာဆက်သွယ်ရေး, ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာတီဗီကွန်ယက်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကြော်ငြာစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ဗီဒီယိုအခြေခံအဆောက်အဦများဖြေရှင်းချက်ထဲမှာစျေးကွက်ခေါင်းဆောင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ, ထုတ်လွှင့်စခန်းများ, Multichannel ဗီဒီယိုက programming ကိုဖြန့်ဖြူး, အစိုးရများနှင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစျေးကွက်, က RGB ကွန်ယက်, Inc ၏ပိုင်ဆိုင်မှုများကိုဆည်းပူးရန်သဘောတူညီထားပြီးဖြစ်ပါတယ်ကြေညာလိုက်ပါတယ် ...\nဇန်နဝါရီလ 27, 2015 - ယနေ့ Orad င်း၏ဗီဒီယိုကမြို့ရိုးကိုဖြေရှင်းချက်အော်ပရေတာတစ်ဦးကို web browser ကနေသူတို့ရဲ့ HDVG ကဗီဒီယိုတင်ဆက်မှုအချက်ပြမှုများ၏အဆင်အပြင်ဖန်တီးသို့မဟုတ်တည်းဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုတဲ့ Layout Configuration နှင့်အတူတိုးမြှင့်ခဲ့ကြကြောင်းကြေညာခဲ့သည်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများဒီတော့အားလုံးပြောင်းလဲမှုများကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုလေ့လာနိုင်ပါတယ်အစစ်အမှန်အချိန်အတွက် updated နေကြသည်။ အဆိုပါ Layout Configuration အမြန် setup ကိုအဘို့အခွင့်ပြုထားခြင်းနှင့် ...\nခေတ်သစ် VideoFilm ရွှေကမ္ဘာလုံးအမည်စာရင်းတင်သွင်းအတွက် "အသက်စာစောင်" အရောင်တန်းနှင့်အယ်ဒီတာ့အာဘော်န်ဆောင်မှုများပေး\nအကြီးတန်းကြီးကြပ် Colorist Dave ကိုးလ်ဘဝတစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာကာတွန်းစွန့်စားမှုဆောင်ကြဉ်းကူညီရန်ဒါရိုက်တာ Jorge R. Gutierrez နှင့်အတူပူးပေါင်း။ BURBANK, 20th Century Fox နှင့် Reel FX Animation ရဲ့စတူဒီယိုအဘို့အ Calif. -နောက်ဆုံး post ကိုထုတ်လုပ်မှုအလုပ် '' အသက်စာစောင်, အကောင်းဆုံး Animated Feature ကိုရုပ်ရှင်ပွဲတော်များအတွက်ရွှေကမ္ဘာလုံးဆန်ခါတင်, မော်ဒန် VideoFilm မှာပြီးစီးခဲ့ခဲ့သည်။ လကြာကြိုးစားအားထုတ်မှုများအကြားတစ်ဦးပြင်းထန်သောပူးပေါင်းပါဝင် ...\n2 ၏စာမျက်နှာ 17«12345 » 10...နောက်ဆုံး»


(၄)နှဈနီးပါး အလုပျလုပျပွီးရှာထားတဲ့ ပိုကျဆံနဲ့ သိနျး (၂၈၉၀) တနျ ကားသဈကွီး ဝယျယူခဲ့တဲ့ နခွေညျဦးရဲ့ ဗီဒီယို – Askstyle\n(၄)နှဈနီးပါး အလုပျလုပျပွီးရှာထားတဲ့ ပိုကျဆံနဲ့ သိနျး (၂၈၉၀) တနျ ကားသဈကွီး ဝယျယူခဲ့တဲ့ နခွေညျဦးရဲ့ ဗီဒီယို\nပရိသတျတှခေဈြကွတဲ့ နခွေညျဦးကတော့ လူလေးလှရုံသာမက ပညာလညျးတတျ၊ အရညျအခငျြးလညျးရှိတဲ့ အမြိုးသမီးငယျလေးတဈယောကျဖွဈပါတယျ။ နခွေညျဦးကတော့ ခမျြးသာတဲ့ မိဘအသိုငျးအဝိုငျးက ဆငျးသကျလာသူတဈယောကျဆိုပမေယျ့ နောကျပိုငျးမှာတော့ သူမခွထေျောပျေါသူမရပျတညျလာပွီး အောငျမွငျမှုတှေ တဖှဲဖှဲသိမျးပိုကျနိုငျခဲ့ပွီ ဖွဈပါတယျ။ ဒီကနမှေ့ာလညျး နခွေညျဦးက သူမကိုယျတိုငျရှာဖှထေားတဲ့ ငှကွေေးတှနေဲ့ ကားအသဈကွီးကို ဝယျယူခဲ့တဲ့အကွောငျး Vlog အသဈလေးကို အခုလိုပဲ ခပြွလာပါတယျ။\n“New Year, New Car, New Adventure !!! ဒီ Vlog လေးက နခွေညျ့ရဲ့ ပထမဦးဆုံး Car Shopping Vlog လေးပေါ့နျော … အခုဝယျမယျ့ကားက နခွေညျ့ကိုယျပိုငျဝငျငှနေဲ့ ပထမဦးဆုံးဝယျမယျ့ ကားလေးလညျးဖွဈလို့ နခွေညျ မှနျးထားတဲ့ Budget နဲ့ ဘယျလိုကားမြိုးရမလဲဆိုတာလညျး အရမျးရငျခုနျနတေယျ။ နခွေညျ ငယျငယျလေးထဲက ကားတှဆေို အရမျး Crazy ဖွဈတယျ။နခွေညျ ကြောငျးသှားတကျပွီးပွနျလာတဲ့အခြိနျမှာ နခွေညျစီးဖို့ဆိုပွီး ဖဖေကေ ကားလေးတဈစီးဝယျပေးတယျ။ အဲ့တုနျးကဆို နခွေညျ အရမျးပြျောတာ။ ဘဝမှာ ပထမဆုံးရတဲ့ကားလညျး ဖွဈတယျ၊ ကိုယျ့စိတျကွိုကျ တဈယောကျထဲလညျး စီးရမှာဆိုတော့။”\n“အခု နခွေညျ အသကျအရှယျတဈခု ရောကျလာတဲ့အခါကတြော့ မိဘကို ပူဆာတာထပျ ကိုယျ့ဘာသာရှာတဲ့ပိုကျဆံနဲ့ ဝယျထားတဲ့ကားတဈစီးလောကျ လိုခငျြလာပွီ။ဖဖေနေဲ့ မမေကေိုလညျး ဒါ သမီးပိုကျဆံနဲ့ ဝယျထားတာဆိုပွီး ကွှားခငျြတာလညျးပါတာပေါ့လေ အဲ့တာကွောငျ့ နခွေညျ3နှဈကြျော4နှဈနီးပါး အလုပျ အလုပျ အလုပျ ဆိုပွီး တောကျလြှောကျလုပျပွီး ရှာထားတဲ့ပိုကျဆံနဲ့ ကားတဈစီးလောကျတော့ ဝယျတော့မယျကှာလို့ နခွေညျ ဆုံးဖွတျလိုကျတယျ။” ဆိုပွီး သူမရဲ့ Vlog လေးကို အခုလိုပဲ ခပြွလာပါတယျ။\nပရိသတ်တွေချစ်ကြတဲ့ နေခြည်ဦးကတော့ လူလေးလှရုံသာမက ပညာလည်းတတ်၊ အရည်အချင်းလည်းရှိတဲ့ အမျိုးသမီးငယ်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ နေခြည်ဦးကတော့ ချမ်းသာတဲ့ မိဘအသိုင်းအဝိုင်းက ဆင်းသက်လာသူတစ်ယောက်ဆိုပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာတော့ သူမခြေထော်ပေါ်သူမရပ်တည်လာပြီး အောင်မြင်မှုတွေ တဖွဲဖွဲသိမ်းပိုက်နိုင်ခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကနေ့မှာလည်း နေခြည်ဦးက သူမကိုယ်တိုင်ရှာဖွေထားတဲ့ ငွေကြေးတွေနဲ့ ကားအသစ်ကြီးကို ဝယ်ယူခဲ့တဲ့အကြောင်း Vlog အသစ်လေးကို အခုလိုပဲ ချပြလာပါတယ်။\n“New Year, New Car, New Adventure !!! ဒီ Vlog လေးက နေခြည့်ရဲ့ ပထမဦးဆုံး Car Shopping Vlog လေးပေါ့နော် … အခုဝယ်မယ့်ကားက နေခြည့်ကိုယ်ပိုင်ဝင်ငွေနဲ့ ပထမဦးဆုံးဝယ်မယ့် ကားလေးလည်းဖြစ်လို့ နေခြည် မှန်းထားတဲ့ Budget နဲ့ ဘယ်လိုကားမျိုးရမလဲဆိုတာလည်း အရမ်းရင်ခုန်နေတယ်။ နေခြည် ငယ်ငယ်လေးထဲက ကားတွေဆို အရမ်း Crazy ဖြစ်တယ်။နေခြည် ကျောင်းသွားတက်ပြီးပြန်လာတဲ့အချိန်မှာ နေခြည်စီးဖို့ဆိုပြီး ဖေဖေက ကားလေးတစ်စီးဝယ်ပေးတယ်။ အဲ့တုန်းကဆို နေခြည် အရမ်းပျော်တာ။ ဘဝမှာ ပထမဆုံးရတဲ့ကားလည်း ဖြစ်တယ်၊ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် တစ်ယောက်ထဲလည်း စီးရမှာဆိုတော့။”\n“အခု နေခြည် အသက်အရွယ်တစ်ခု ရောက်လာတဲ့အခါကျတော့ မိဘကို ပူဆာတာထပ် ကိုယ့်ဘာသာရှာတဲ့ပိုက်ဆံနဲ့ ဝယ်ထားတဲ့ကားတစ်စီးလောက် လိုချင်လာပြီ။ဖေဖေနဲ့ မေမေကိုလည်း ဒါ သမီးပိုက်ဆံနဲ့ ဝယ်ထားတာဆိုပြီး ကြွားချင်တာလည်းပါတာပေါ့လေ အဲ့တာကြောင့် နေခြည်3နှစ်ကျော်4နှစ်နီးပါး အလုပ် အလုပ် အလုပ် ဆိုပြီး တောက်လျှောက်လုပ်ပြီး ရှာထားတဲ့ပိုက်ဆံနဲ့ ကားတစ်စီးလောက်တော့ ဝယ်တော့မယ်ကွာလို့ နေခြည် ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။” ဆိုပြီး သူမရဲ့ Vlog လေးကို အခုလိုပဲ ချပြလာပါတယ်။


List of Windows components အပိုင်း (၁) - keywords HERE\nHome » window » List of Windows components အပိုင်း (၁)\nList of Windows components အပိုင်း (၁)\nMicrosoft Windows ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးများကို ကွန်ပျူတာကိုစတင်လေ့လာသူများ သိရှိနိုင်အောင်\nကျနော် Wikipedia ဆိုက်ကနေ နားလည်သလောက် ပြန်ပြီးရေးပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။အများစုကမိမိသုံး\nပြုနေတဲ့ဝင်းဒိုးရဲ့ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ (components) တွေကို မသိကြဘူးလေ။ ဒါကြောင့်\nအောက်ပါ မာတိကာများသည် Microsoft Windows ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း (components) တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမာတိကာခေါင်းစည်းအားလုံးကို ကျနော်အားတဲ့အခါတိုင်း တစ်ခုစီရေးပြပါ့မယ်။\n(၁)Configuration and maintenance\nConfiguration and maintenance အပိုင်းသည် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် Control Panel, Administrative tool, Software Installation Development ဆိုပြီး (၃) မျိုးတွေ့နိုင်ပါသည်။\nအဲဒီ (၃) မျိုးတွင် Control Panel မှာ….\n(၁) Control Panel\n(၂) Device Manager\n(၃) Window Mobility Center\n(၄) Window Security Center\n(၁) Control Panel = Control Panel ဆိုတာ ခွင့်ပြုထားတဲ့ user များ basic system setting ၊ hardware ထည့်သွင်းခြင်း၊ software များ add/remove ပြုလုပ်ခြင်း၊ user accountကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ accessibility option များကို ပြောင်းခြင်းစသည် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ Configuration တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။\n(၂) Device Manager = Device Manager ဆိုတာ ကွန်ပျူတာကိုတပ်ဆင်ထားတဲ့ hardware တွေကို ပြုပြင်ခြင်း၊ Device Driver အားလုံးအသုံးပြုထားတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတဲ့ နေရာ ပဲဖြစ်ပါတယ်။\n(၃) Window Mobility Center = Window Mobility Center ဆိုတာ mobile ကနေတွက် ချက်ပေးလိုက်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေရဲ့ ဗဟိုချက်မနေရာဖြစ်ပါတယ်။\n(၄) Window Security Center = Window Security Center ဆိုတာ anti virus, Automatic Update, Windows Firewall, အခြားသော operation system နဲ့ပတ်သက်တဲ့ update တွေကို အချက်ပေးတဲ့ ပင်မနေရာဖြစ်ပါတယ်။\n(2) Administrative Tools\nအောက်ပါ ခေါင်းစဉ်အားလုံးသည် Administrative Tools အပိုင်းမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ တွေကို လိုအပ်လို့ပြင်မယ်ဆိုရင်လည်း Administrative Tools မှာဝင်ရောက်ပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ် ပါသည်။\n2. Windows System Assessment Tool\n5. Windows Disk Defragmenter\n6. Event Viewer\n7. Reliability and Performance Monitor\n8. Logical Disk Manager\n(1) Microsoft Management Console = Microsoft Management Console ဆိုတာ Wind ow 2000, Window NT အခြေခံထားတဲ့ Operation System တွေဖြစ်ပါတယ်။ System Ad ministrator, advance user များအနေနဲ့ system monitor, system configure များကို လို သလိုပြင်ဆင်လို့ရနိုင်တဲ့နေရာလေးပါပဲ။ (wikipedia မှာ ပုံနဲ့တကွရှင်းပြထားပါတယ်)။\n(2) Windows System Assessment Tool = Windows System Assessment Tool ဆိုတာ Windows Experience Index (WEI) လိုမျိုး အချက်အလက်လုပ်ပေးတဲ့ အမျိုးမျိုး သော hardware ရဲ့ performance characteristics, capabilities တွေကို တိုင်းတာပြတဲ့ Window 7, Vista ပုံစံ (module) တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။\n3. System Restore = System Restore သည် လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အသုံးအ ရမ်းတည့်တဲ့ tool တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မိမိဝင်းဒိုးမှာ အသုံးပြုကြာလာတဲ့အခါဖြစ်ဖြစ် application program တွေများလာတာကြောင့် error တွေဖြစ်ပေါ်လာတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြန်ပြီး System Restore လုပ်လိုက်ရင် အဲဒါတွေ နဂို restore file လုပ်ထားတဲ့အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွား\n4. Windows Recovery Environment = Windows Recovery Environment ဒါကတော့ System Restore, backup image အသုံးပြုပြီး မိမိဝင်းဒိုးကို အရင်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ဖို့ restore လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ boot ကနေတက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ error တွေကို recover, diagnose\nလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ tool ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ကပုံ…\n5. Windows Disk Defragmenter = Windows Disk Defragmenter ဆိုတာ optimize computer performance တွေကို စနစ်တကျပြန်စီပေးတဲ့ tool ပါပဲ။\n6. Event Viewer = Event Viewer သည် ကွန်ပျူတာရဲ့ system, security နဲ့ပရိုဂရမ်\n7. Reliability and Performance Monitor = Reliability and Performance Monitor သည် လက်ရှိ system reliability, performance တွေကို ကြည့်ရှုလို့ရနိုင်တဲ့နေရာလေး ပဲဖြစ်ပါတယ်။\n8. Logical Disk Manager = Logical Disk Manager ဆိုတာ Device Drives အားလုံး အတိုး၊ အလျှော့ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နေရာလေးပါပဲ။\n9. Registry Editor = Registry Editor ကတော့ Window Registry တစ်ခုလုံးကို ၀င်ရောက်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ tool ဖြစ်ပါတယ်။\n10. Task Scheduler = Task Scheduler သည် ကွန်ပျူတာရဲ့ အချိန်၊ နေ့ရက်တွေကို ညှိပေးတဲ့ tool ဖြစ်ပါတယ်။