frygt Arkiv - Stjerne Selvværd\nPosted on 28/10/2019 18/11/2019 by Sabine Lai Ovesen\nJoan Elgum på 47 år er Skyggevejleder, Coach, foredragsholder og formidler samt uddannet lærer og administrativt i offentlig administration.\nIndehaver af hjemmesiden www.vaerdigheds-akademiet.dk. Hun arbejder som Coach, Skyggevejleder og foredragsholder i Det Blå Behandlerhus i Roskilde samt i Taastrup.\nJoan Elgum bor på den københavnske vestegn.\nhttps://www.vaerdigheds-akademiet.dk/ og på Facebook.\nHvordan har dit eget selvværd været som barn, ung og voksen?\nSelvværdet er for mig en underlig størrelse. Kompleks og sammensat, varierende for mig og har været det på en diffus måde for mig igennem min opvækst, min barndom, ungdom og som voksen. På den ene side har jeg altid følt mig forkert, og på den anden side unik.\nSom lille erindrer jeg, at jeg har været meget glad, og billederne fra mine tidlige år fysisk – samt dem, jeg har i mit indre – vidner om en glad pige i indre styrke, ro og balance.\nJeg husker også, hvornår dette begyndte at ændre sig. Omkring de 8-10 år og frem begyndte jeg at føle mig forkert, anderledes, som en outsider, og at jeg var anderledes end de fleste, og at jeg ikke var det samme værd som andre omkring mig – jeg følte mig for følsom.\nJeg græd meget som barn og ung. Jeg mærkede mine følelser stærkt, og gråden kom, når jeg ikke længere kunne være i mig selv, med det, jeg mærkede. Jeg græd i skolen, og det gjorde mig også til et let offer for mobning. Jeg stoppede med at græde i skolen i mellemtrinnet efter en dag, hvor en lærer bad de andre om at stoppe med at være efter mig og bad mig om at stoppe med at græde så let. Jeg husker tydeligt den time, hvor den samtale fandt sted, og hvor vi efterfølgende skulle ud og spille stikbold.\nEn bold ramte mig i hovedet og jeg skulle lige til at bryde ud i gråd, men i stedet bed jeg det i mig, jeg ville ikke græde mere. Jeg ville gøre det, min lærer bad mig om, da jeg gerne ville væk fra mobberiet og gerne ville vise, at jeg hørte efter. Indeni græd jeg, og når jeg kom hjem fra skole, græd jeg ofte på mit værelse.\nSom ung mærkede jeg også denne anderledeshed af følsomhed, og jeg dyrkede den også. Jeg blev for eksempel senere kaldt voksen og følsom af mine klassekammerater – hvilket jeg på sin vis mærkede en indre stolthed over og forsvarede mig med, men samtidig ikke rigtig kunne lide ved mig selv. Jeg var stolt, og samtidig skammede jeg min følsomhed ud og kunne ikke lide den, når den ramte mig og gjorde mig ulykkelig indeni.\nMine forældre gjorde deres bedste for at forstå mig, men jeg ved også, at mit følsomme sind var svært at forstå og rumme for dem. I deres afmagt blev jeg gentagne gange mødt af sætningen ”om jeg ikke nok kunne lade være med at være følsom som et råddent æg”, nærtagende og lignende.\nDa jeg var 16 år, kom jeg på efterskole, og der skete noget i mig det år.\nJeg opdagede, at min følsomme side også var en gave, og at jeg havde en evne til at se og forstå andre, til at spille en aktiv rolle og være en fortaler, en primusmotor i det sociale liv med den side af mig. Jeg var ikke blot accepteret, jeg var rummet, som jeg var, og fik venskaber og en kæreste, som ville mig med min følsomhed. Mit selvværd voksede, og jeg begyndte for eksempel at skabe min egen tøjstil omkring de 17 år og gik med hat og store øreringe, jeg selv lavede.\nDa jeg efterfølgende kom på HF, blev jeg kåret som ” den gode kammerat”, der fremmede det sociale liv i klassen. Mit selvværd var blevet styrket, men indeni kæmpede jeg stadig den indre kamp imellem at være ok med min følsomme, dybt reflekterende side og de bump, jeg mærkede i mig, når følelserne tog over, eller jeg mærkede, at jeg ikke umiddelbart levede og var så letlevende og humoristisk som de fleste andre unge, jeg var sammen med.\nDenne indre kamp har jeg båret med mig hele vejen ind i mit voksenliv. Mine relationer, mine egne evner til at stå ved mig har derfor været bølgegange af følelser og værd. Sikkerhed og selvværd mod usikkerhed, manglende værd.\nJeg har flere gange i mit voksenliv stået stærkt og tydeligt i mig selv, for derefter at tale mig selv ned og trække i land ved at undskylde mig selv efterfølgende for for eksempel at fylde for meget, tale for meget, være for dyb og dybsindig.\nVed eftertanke tror jeg, at jeg har været meget påvirket af det ydre og ydrestyret omkring mit selvværd. Jeg har været glad og følt mit selvværd, når jeg følte mig unik eller følte en forståelse for mig, og jeg har været afhængig af denne forståelse, samt anerkendelse for at mærke mit indre som en styrke. Sådan har jeg det ikke i dag.\nI dag ved jeg, at jeg er mig, og min følsomhed er del af mig og en styrke, jeg har, som en del af mit hele jeg. Jeg ved, at jeg aldrig kan søge selvværd i kraft af andres forståelse og anerkendelse, men at kilden til mit eget værd er, når jeg rummer mig selv og fylder mit kærlighedskar op indefra. Andres forståelse og anerkendelse betyder da noget, men som en bonus til den balance, der er i indre ro, kærlighed og accept af hele mig i mit eget indre. Der vil altid være nogen, der kan lide mig, og andre, der ikke kan, og det har jeg det helt ok med i dag.\nHvilke historier har du fortalt dig selv i forhold til selvværd?\nJeg har fortalt historier om mig selv, som holdt mig fast i, at jeg var for følsom til livet, for følsom til at være elskelig, at jeg har været anderledes, for dyb, for reflekterende, for nærtagende.\nAt værd og værdighed, kærlighed var noget, jeg skulle gøre mig fortjent til.\nHvordan vil du beskrive din egen rejse mod et bedre selvværd?\nJeg vil beskrive min egen rejse mod et bedre selvværd som en livsrejse hjem. Som en rejse hjem til den efterladte pige, jeg lod tilbage på perronen grædende, udskældt og skammet ud. Som jeg igennem flere omgange skulle sendes retur for at genbesøge og møde. Først den dag jeg turde og blev sendt helt hjem til min indre pige, og da jeg tog hendes hånd i min hånd og tog hende med mig på rejsen væk fra barndommens land, da fandt jeg hele mig i værd, værdi, “vær-dig-heden” og selvværdet.\nHvilke metoder og redskaber har du brugt for at arbejde med dit selvværd?\nTankens kraft! Det kognitive, at ændre tanker, har været det absolut stærkeste redskab på min rejse hjem til bedre selvværd.\nSkyggearbejdet i kombination af det kognitive har været revolutionerende for mig – den hele forskel. At have grebet mit mod til at se på mine skygger, de mørke og de lyse skygger, jeg har gemt væk i mig, og at integrere dem har i den grad styrket mit selvværd.\nPrikken over i’et har været, da jeg opdagede, hvordan historier, jeg har fortalt mig selv om mig selv, kan ændres, når jeg har turde se på fakta i de fortællinger og derved har kunnet transformere historierne til styrkende fortællinger for mit værd. Sket er sket, der er, hvad der er, accept er også en kæmpe værdi i arbejdet med mit selvværd.\nDet befriende i det personlige lederskab, væk fra offerrollen – at tage ansvar ved at handle og lytte til min intuition og faktisk følge det, mit indre kalder på i ansvarlighed for mit liv. Det vildeste i at vide og leve med bevidsthed og styrke i at – det er op til mig selv, hvordan jeg vil leve, hvordan jeg vil tage andres reaktioner ind, og hvad jeg vil lade påvirke mig.\nRollemodeller og at have læst om andre og hørt på andres livshistorier og transformationer til bedre selvværd har været en kæmpe guideline også.\nHvordan kan man arbejde med sine egne historier og overbevisninger?\nDet er muligt at ændre sine overbevisninger og de historier, vi fortæller om os selv eller fastholder os selv i, ved at se det som et par briller, vi tager på. Tager vi rene briller på med pudsede glas, der ser alt som det er rent og faktisk, eller vælger vi at tage de fedtede briller på, som begrænser vores udsyn, så vi kan fastholde os selv i det, vi synes, at vi ser eller har set. Er det igennem mørke glas, eller er det igennem lyse glas, vi anskuer livet omkring os med.\nDet handler med andre ord om, hvilket mindset vi vælger at se verden igennem. Vores vilje til at ville se klart og med åbent sind eller viljen til at ville fastholde de overbevisninger, vi har dannet os, som føles så rigtige, men ikke nødvendigvis er de mest konstruktive for os selv.\nGamle historier kan vi ændre i os selv ved at gå tilbage og se på dem med nye briller på, og så der spørge os selv, hvad skete der faktisk dengang… ”Hvad kunne fluen på væggen se og høre?”\nOg dernæst spørge os selv: ”Hvad fik jeg det til at betyde, det der skete – og er det sandt?”\n”Kan den betydning, jeg fik ud af det, der skete, være en anden?”\nEndelig er det en styrkende tanke at gå med: ”at alle gør deres bedste i enhver situation med de ressourcer, de har til rådighed på det givne tidspunkt”\nEt eksempel er min egen fortælling om, at min lærer fik mig til at føle, jeg ikke længere måtte være følsom og græde, da hun ville hjælpe mig ud af mobbeofferrollen. Den overbevisning har holdt mig fastlåst i årevis i en historie om, at jeg er forkert med min følsomhed. I stedet kan jeg se fakta, som at det, der skete, var en lærer, der ville hjælpe og gav råd i den bedste kærlige tilgang. Det kan jeg bruge som en styrkende overbevisning for mig til at vide, at hun så mig, og jeg er værd at se og tage vare på, og at hun gjorde det bedste, hun kunne, for mig i den givne situation.\nHvordan kan man arbejde med sin frygt?\nFrygt er blot en følelse, derfor har vi egentlig ikke så meget at frygte. Følelser kommer og går, og der er intet farligt i følelser – følelser kan være ubehagelige at være i, men de er ikke farlige. Det er, når vi ikke tør eller kan være med vores følelser, at vi mister os selv i kampen mod at være med følelserne. Det er den kamp imod følelsen og alt det, vi gør for ikke at være i følelsen af frygt, som kan vælte os.\nAt arbejde med sin frygt kræver derfor mod, at vi tør gå dybt og røre ved det i os, som skaber følelsen af frygt.\nFølelsen af frygt kan vi gøre til vores ven, vores guide – da den egentlig fortæller os så meget om, hvad vi mangler for at være i balance og ro med os selv – indefra.\nDet simple spørgsmål at stille os selv er, “hvad er det, jeg er bange for at være?”. Frygten er vigtig at arbejde med, når vi arbejder med skygger og transformationer i vores liv.\nDe fleste mennesker har den samme grundfrygt, så det kan hjælpe at vide, at vi alle er ens i rødderne. De fleste af os er bange for ikke at høre til – at ryge ud af fællesskabet, ikke at være perfekte og for at blive afsløret for at være noget – fx for meget, eller for lidt.\nNår vi opdager vores frygt, kan vi undersøge hvor den kommer fra, og hvad det for en væremåde, vi ikke tør være/vil være med.\nVed at vide, hvad det er for en egenskab/væremåde, vi ikke tør være, er der skabt en åbning for at komme frygten til livs. Derfra gælder det om at bruge sit mod til at tage frygten ind og vende den til en ressource i udvikling. Se på, hvilken ressource frygten kan byde på.\nDerefter kan vi blive venner med frygten. Det kan gøres ved at gå igennem frygten, at se på værdien af en væremåde og gå ud og være det, vi ikke umiddelbart tør være og gøre. Igennem leg… leg med det… leg det ind i små steps i handling. Derved udvides komfortzonen, og mere frihed og mindre begrænsning vil være skabt til at leve og være som hele mennesker med alle følelser og alle måder at være på.\nNår vi ser på frygten som budskab, vejviser og kvalitet i vores liv, vil vi leve mere frit.\nHvis vi går udenom frygten, vil den altid stå tilbage som et spøgelse, der dukker op igen og igen, og vi vil forblive i en dulme-smerte cyklus, der kun fjerner frygten kortvarigt og holder frygten fra døren kortvarigt.\nHvordan har det at arbejde med din frygt gjort en forskel for dig?\nJeg er blevet meget mere fri, mere glad, og jeg oplever mit værd vokser i takt med, at modet vokser i mig.. Selvom der stadig er frygt i mig og ting, jeg lige skal hente mere mod til, før jeg springer ud i det.\nFor mig har skyggearbejdet og min egen udvikling som coach og coaching bragt mig direkte i kontakt med min frygt. Min frygt for fx at være for meget, at fylde har tydeligt begrænset mig i at være den, jeg oprigtigt er, og som jeg nu mærker tydeligt er del af mig og har været det altid – autentisk – og det bruger jeg som en power, der nu kommer indefra. Jeg kan mærke hele mig selv og bruger det til at guide mig dagligt i valg og fravalg i mit liv. Jeg tror også, at det har gjort mig mere tydelig overfor andre. Mere karismatisk, elskelig eller ej.\nHvad har været dine største indsigter omkring dit eget selvværd eller selvværd generelt?\nOmkring selvværd generelt synes jeg at fornemme, at vi er en kultur af skrantende selvværd, men høj selvtillid som ofte forveksles med selvværd. Det er interessant, at det er de samme følelser og tanker omring selvværd, der kommer til udtryk, når mennesker taler og åbner op om, hvad de bøvler med omkring deres eget værd og selvværd.\nSelvværd er selvkærligt – men også fandens stærk næstekærlighed.\nHvis alle hviler i troen på eget værd og ”vær-dig-heden”, vil det give synergi i kærlighed af overskud og rummelighed overfor hinandens forskelligheder i vær-di og værdigheder.\nDet er en erfaring, jeg synes at have gjort mig qua min egen udvikling og qua de mennesker, jeg kender og møder på min vej, som hviler i sig selv og kender sit værd.\nHvad er dine 3 bedste råd til at arbejde med sig selv og sit selvværd?\nRum dig selv, som du rummer og tager dig af et lille barn, i kærlighed, omsorg og anerkendelse af alle følelser og alle egenskaber, du måtte se hos dig selv. Søg støtte, vejledning og sparring på din udviklingsvej – du kan godt selv, men styrket i samspil med andre.\nUdvikling sker med hovedet, med kroppen og hjertet. Ved at arbejde med bevidstheden i hovedet, skabes indsigt og forståelse, men udvikling sker kun, når vi har hjertet med i følelser, og vi mærker de kropslige svar. Vi kan tænke os til meget, men udvikling sker i handling.\nVær frygten utro, og gift dig med dine drømme – den, du drømmer om at være, er du allerede – du skal blot turde folde hele ”vær-dig-heden ud” og genskabe dig som den, du er født til at være.\nTagged coaching, frygt, historier, interview, selvværd, skyggearbejdeLeave a comment\nJeg ser min drøm lige ind i øjnene\nPosted on 01/05/2019 01/05/2019 by Sabine Lai Ovesen\nSom du måske har set på Facebook, så er jeg hoppet ud i at arbejde fuldtid med Stjerne Selvværd de næste fire måneder. Og det er virkelig en drøm at prøve af! Jeg skal undersøge, hvad der sker med forretningen, når jeg nu lægger mere energi i den, og om det føles godt, rigtigt og tilfredsstillende for mig at være min egen chef. Jeg har givet mig selv de fire måneder, så jeg har en god tidsramme, hvor jeg kan nå at mærke ordentligt efter, og hvor jeg også kan få noget op at stå. Det er alt sammen meget spændende, nervepirrende og dejligt!\nBeslutningen kom, efter at en af mine venner havde spurgt lidt ind til, hvorfor jeg ikke prøvede selvværdsvejledningen af fuldtid. Jeg er jo også uddannet journalist, men har været arbejdsløs i en længere periode. Jo mere jeg talte med min ven om det og lod det summe i min krop, jo mere rigtigt føltes det. Jeg er jo virkelig passioneret omkring selvværd og personlig udvikling! Jeg har taget to kurser, og jeg har haft den her blog i over to år. Og når der ikke er andet end lukkede døre ovre i journalistlandet, hvorfor så ikke prøve at kaste terningerne på en anden måde?\nDet, der holdt mig tilbage, var selvfølgelig frygt. For ikke at lykkes med det. For at være en rigtig dårlig, slap chef over for mig selv. For at få afslag og afvisninger, fordi jeg ikke klarer det godt nok. Der er sådan set ikke noget galt med frygt. Jeg har ikke prøvet at være selvstændig før, så hvis det ikke kildede gevaldigt i maven, så ville jeg jo næsten være et supermenneske. Det er naturligt at være bange – men jeg ved også, at nogle af mine frygtbaserede tanker handler om mine negative overbevisninger. De lyder blandt andet sådan her:\nJeg er ikke god til at være min egen chef.\nJeg er ikke dygtig nok.\nJeg ved ikke nok til at kunne starte op på fuld tid.\nJeg er ikke god til at konkurrere, så jeg kan ikke konkurrere med alle de andre coaches derude.\nHvem siger, frygten har ret?\nOg hvem ved? Måske kan jeg modbevise dem alle eller nogle af de overbevisninger, når jeg prøver? Måske er jeg faktisk god til at være min egen chef, når det handler om noget, jeg er super passioneret omkring? Måske er jeg dygtig nok – ellers må jeg jo lære noget mere hen ad vejen. Jeg burde vide nok med mine kurser og al den viden, jeg har suget til mig i løbet af årene. Jeg har trods alt arbejdet med mit eget selvværd de sidste 10-20 år (alt efter hvordan man tæller!). Måske skal jeg ikke konkurrere med alle de andre, men finde min egen stemme og min egen vej i det hele og på den måde tiltrække folk, der kan lide min tilgang?\nHvad er du passioneret omkring? Og hvor i dit liv lader du frygten styre dine beslutninger?\nNu har jeg valgt at give frygten en fuckfinger. Jeg prøver min drøm af og lærer alt, jeg kan undervejs! Heldigvis har jeg været realistisk nok til at sætte mine forventninger lavt og neutralt. (Og hvorfor nu det, tænker du? Jeg har dårlige erfaringer med at sætte for høje forventninger til mig selv. Det giver mig lyst til at give op, og det går ikke!)\nSucceskriteriet er nemlig ikke, at jeg bliver en rig og succesrig selvværdsvejleder. Heller ikke at jeg fortsætter med at arbejde fuldtid på det efter de fire måneder. Det er faktisk en succes allerede nu, fordi jeg har trodset frygten og er hoppet ud i det (og har råbt det ud på Facebook, så ”alle” ved det!). Selve processen og forsøget er vigtigere end, hvad der sker på den anden side. Afklaringen af, hvordan det går, og hvordan jeg har det med det, er vigtigere end et bestemt resultat. Måske opdager jeg, at jeg virkelig er dårlig til at være min egen chef, og at jeg slet ikke trives med at arbejde alene eller på den her måde. Måske kan jeg ikke tjene nok penge på det og må finde en anden model. Og måske bliver jeg en bragende succes og bliver glad for det. Uanset hvad der sker, så er det okay. Jeg er her for at lære, teste og være modig.\nSnart kan jeg sige, at jeg virkelig prøvede den her drøm af – så jeg slipper for at tænke over min selvværdsbiks og dens potentiale resten af mit liv. Prøv at forestille dig den ærgrelse, jeg ville sidde med som 70-årig, fordi jeg aldrig prøvede den her drøm af?!\nEr der en drøm, du gerne vil prøve af? Fortæl gerne om det i kommentarfeltet, jeg vil elske at høre om dine passionsprojekter!\nTak, fordi du læser med her – det betyder meget!\nDu kan følge med på Instagram her.\nTagged drømme, frygt, mod, selvværdLeave a comment\nPosted on 06/09/2017 27/03/2018 by Sabine Lai Ovesen\nDa jeg var til en fest for nogle uger siden, fik jeg rodet mig ind i min fortid. En af festens deltagere ville gerne have, at jeg gav den lidt mere gas og slap kontrollen. Og hvad var mit svar?\n”Jeg kan ikke så godt lide at give helt slip. Ved du, hvad jeg engang har gjort, da jeg var fuld? Jeg har engang givet en fyr en knytnæve lige i ansigtet, og en anden gang faldt jeg på min cykel og var lige ved at brække kæben!”\nUd af alle de gange jeg har været fuld og til fest, så var det de to eksempler, som jeg hev frem. Det første med knytnæven skete, da jeg var omkring 16 år gammel – det er altså over halvdelen af mit liv siden. Mit stive cykelstyrt skete i 2006, altså for 11 år siden.\nJeg kendte ikke engang ham, som jeg talte med, særligt godt. Det var totalt unødvendigt – og temmelig dramatisk – at hive de to eksempler frem – men hvorfor gjorde jeg det så?\nJeg tror, jeg gjorde det ud af vane. Jeg har brugt så mange år på at være identificeret med min fortid og mine vrede teenageår, og jeg har brugt den historie til at fortælle en historie om mig selv. Jeg var et offer, der havde været udsat for mobning, og jeg kunne ofte få lidt ekstra opmærksomhed, når jeg fortalte om de oplevelser.\nLæs Holder du fast i dit lave selvværd?\nAt bringe de to eksempler på banen føltes meget hurtigt bare underligt og akavet. Det kom fuldstændig ud af kontekst til et menneske, som jeg nærmest ikke kender. Og det er enormt irriterende at opleve, at jeg bliver ved med at hive de eksempler frem – for det er selvfølgelig ikke første gang. Det er 16 år siden, jeg var en vred teenager, og jeg er et helt andet sted nu. Det er godt, at jeg kan se, at det ikke er den bedste idé at holde fast i fortiden på den måde – nu må jeg bare øve mig på at fange mig selv, inden jeg åbner munden. Der skal en ny historie på banen.\nGør du også det her? Hvorfor tror du, at du gør det? Hvad får du ud af det?\nDet minder mig om en anden tendens, jeg har haft i mange år – og som jeg sidste år besluttede at lægge på hylden. Jeg havde sådan en irriterende vane med at gøre folk, som jeg kunne genkende fra min hjemby på Fyn, opmærksom på, at jeg vidste, hvem de var. Hvis jeg mødte nogle, som jeg kunne kende ansigterne på (og som, jeg ærligt talt var bange for, måske tænkte noget negativt om mig fra dengang), så gjorde jeg dem altid opmærksom på, at vi havde gået i samme skole eller kendte nogle af de samme mennesker. Jeg var bange for, at de kunne huske mig og tænkte noget negativt – men det viste sig altid, at de overhovedet ikke kunne kende mig.\nDet var en anden måde at bringe fortiden ind i nutiden på, som ikke var god for mig. At se dem gav mig tydeligvis nogle nervøse tanker, som strakte sig tilbage i fortiden, men det gjorde det nærmest endnu værre, når jeg gjorde opmærksom på det. Jeg bragte noget akavet på banen uden grund. Måske syntes de heller ikke, det var rart, at der pludselig var én, som var fra fortiden (og måske vidste alt muligt om dem).\nEfter jeg havde gjort det til et bryllup sidste sommer, besluttede jeg, at nu var det slut med det. Hvis folk kan kende mig, så kan de sige noget, og ellers vil jeg bare lade som ingenting. Jeg husker ansigter rigtigt godt, og det er ikke alle andre, der gør det.\nLæs Det handler slet ikke om dig\nDet handler alt sammen om at blive bevidst om, hvilke historier du identificerer dig med, og hvilke historier du fortæller dig selv om dig selv og omverdenen. Herefter kan du undersøge, om det er godt for dig at holde fast i de historier, eller om verden muligvis er lidt mere nuanceret. Så kan du tage en beslutning om at ændre dine vaner, så du gradvist giver mere og mere slip på fortiden.\nGår du rundt med nogle sår fra din fortid, kan jeg kun anbefale, at du får talt med nogle om dem eller arbejder med dem. Det er i mine øjne nemmere at give slip på fortiden, når man har fået den bearbejdet og forstår, hvad der er hvad.\nHar du selv nogle eksempler på, hvordan du hiver fortiden ind i din nutid? Hvad tænker du om de eksempler? Og kunne du godt nogle gange tænke dig at gøre noget andet?\nTagged fastlåst, fortid, frygt, historier, identitet, negative tanker, selvkærlighed, tanker, vanerLeave a comment\nTagged alvorlig snak, at turde, frygt, horisont, hverdagsmod, katastrofetanker, mod, negative tanker, selvkærlighed, selvtillid, tid, usikkerhedLeave a comment\nHvad nu, hvis du…\nPosted on 21/06/2017 27/03/2018 by Sabine Lai Ovesen\nHvad nu hvis du tog den der flotte kjole på, som du går og kigger på i skabet, men ikke helt tør tage på?\nHvad nu hvis du meldte dig til den der sport, som du længe har drømt om at dyrke?\nHvad nu hvis du gik i biografen alene og købte alt det bland selv-slik, som du havde lyst til?\nHvad nu hvis du kontaktede ham eller hende den flotte og søde, selvom du bliver lidt nervøs, hver gang du tænker på det?\nHvad nu hvis du sagde din mening på arbejdet, i skolen eller et andet sted?\nHvad hvis du tog på ferie alene, fordi du drømmer om at se et bestemt sted eller gøre noget bestemt?\nHvad nu hvis du lavede en liste over alle de ting, som dit hjerte hvisker til dig, at det drømmer om – og så udførte dem én efter én?\nHvad ville der så ske med dig? Med dit liv? Med dit humør, din energi, dit selvværd, din selvtillid?\nJeg tror på, at hvis vi lytter lidt mere til hjertet og faktisk handler på det, som det lille, smukke organ fortæller os, så får vi et rigere liv med mere mening, kreativitet, oplevelser og glæde.\nSå hvad drømmer du om? Og kan du se for dig, hvad det ville gøre ved dig, hvis du fulgte nogle af dem?\nJeg har skrevet lidt om det her emne tidligere, og dem kan du læse her: Dengang jeg tog alene til Thailand, At være bange for sine drømmeBevæg dig lidt ud af din komfortzone og .\nTagged drømme, frygt, komfortzone, kærlighed til livet, liste, lyt til hjertet, mod, selvkærlighed, selvværd1 Comment\nDa jeg mødte mit indre barn\nPosted on 26/04/2017 27/03/2018 by Sabine Lai Ovesen\nDet er lidt svært for mig at sige, præcis hvornår jeg mødte mit indre barn for første gang. Jeg ved, at jeg mødte hende ”sådan rigtigt”, da jeg gik på Selvværdsvejlederuddannelsen i 2015, men jeg havde mødt hende før det også. Inden jeg uddannede mig til Selvværdsvejleder, havde jeg bare kun mødt hende, når det hele blev rigtigt svært.\nDet gjorde det ofte i forhold, hvor jeg kunne blive enormt usikker og bange – fx for at min kæreste ville gå fra mig eller være mig utro. Kort sagt at blive svigtet, som jeg havde prøvet før. Et eksempel kunne være, at der var noget, en kæreste gjorde, ikke gjorde eller sagde (en såkaldt trigger), som gjorde mig usikker på, om jeg nu var god nok, eller om han hellere ville være sammen med en anden. Så ville jeg begynde at blive ked af det, få hjertebanken og få underlige fornemmelser i kroppen. Jeg ville måske fortælle, at jeg blev usikker, og vi ville måske snakke lidt om det, men det ville måske ikke gå væk, og mine tanker ville løbe mere og mere løbsk, og mine følelser i kroppen ville også trappe op. Der var dér, jeg ville møde mit indre barn. Når hun skreg, var rystende bange eller forsøgte at gemme sin usikre krop bag et kæmpe vredesskjold, som hun havde bygget op over årene.\nNår jeg mødte hende der, havde jeg det altid dårligt, og hun føltes som et gammelt monster, der rejste sig fra graven og hev mig med ned i et kvælende kviksand. Jeg kunne nogle gange helt bogstaveligt ikke trække vejret – jeg hulkede og hyperventilerede og var helt ude af det. Det har jeg heldigvis ikke oplevet mere end en håndfuld gange.\nKender du dit indre barn? Kender du de her følelser, hvor du reagerer kraftigt på nogle ting, og hvor det føles, som om fortiden kommer og flår i dit hjerte? Eller er det helt volapyk, det med det indre barn?\nDit indre barn er dig, da du var et lille barn på omkring tre og fem år. Det er dig, da du måske ikke fik opmærksomhed nok, ikke fik nok kærlighed, eller hvad det nu kan være. Dit indre barn er på en måde en samling af alt det, du har oplevet i din barndom, og som har været godt og skidt. Men hvis sårene ikke er helet, så er dit sårede barn stadig indeni dig, og det er ham eller hende, der reagerer højlydt, når noget i din nutid trigger følelser fra din fortid.\n”In popular psychology and analytical psychology, inner child is our childlike aspect. It includes all that we learned and experienced as children, before puberty. The inner child denotes a semi-independent entity subordinate to the waking conscious mind.”\nFor nogle år siden, da de her episoder var værst, blev jeg mere og mere bevidst om, hvordan mit indre barn havde det – men hun stak kun hovedet frem, når jeg var bange og ked af det. Jeg kunne fornemme, hvordan hun begyndte at røre på sig, og jeg kunne mærke, om hun blev helt utrøstelig, eller om hun pustede sig op og gemte sig bag vrede. Det var jo mig, der var vred og sagde de hårde ord, men jeg kunne mærke hende reagere indeni mig.\n”Tænk på, hvor perfekt du var, da du var et ganske lille barn. Spædbørn behøver ikke at gøre noget for at være gode nok, de er allerede perfekte, og de opfører sig, som om de ved det. De ved, at de er verdens navle. De er ikke bange for at bede om det, de har brug for. De udtrykker frit deres følelser.(…) Sådan har du også været. Sådan har vi alle været. Så begyndte vi at lytte til de voksne og deres angst, og vi begyndte at fornægte vores egen storhed.”\n– Louise Hay i bogen ”Helbred dit liv”\nPå selvværdsvejlederuddannelsen skulle vi en dag på en trommerejse. Vi skulle ligge på gulvet på tæpper, slappe af og lukke øjnene. På gulvet imellem os gik en mand rundt med en tromme (Robert Lubarski, hvis du vil slå ham op), og han lavede en guidet meditation, hvor vi skulle finde en nedgang til vores egen underverden. Her skulle vi møde vores indre barn, som ville gå os i møde. Jeg kom ned på en stor græsplæne, og der kom lille Sabine gående imod mig. Hun var storsmilende og grinede. Vi krammede og sagde hej,og så brugte vi ellers resten af tiden på at rulle rundt i græsset og kilde hinanden, grine og have det helt enormt rart. Solen skinnede, og der var vand i bunden af haven. Det var en kæmpe oplevelse for mig, en oplevelse, som jeg den dag i dag – her to år efter – stadig kan få tårer i øjnene over. Jeg mødte mit indre barn, og jeg så, at hun havde det godt. Hun var ikke længere helt vildt sårbar og ked af det. Hun var glad, og hun var helt sin egen. Fjollet, ubekymret, kreativ, unik, kærlig og frygtløs. Hun var, som jeg husker mig selv, inden jeg blev bange og svigtet.\nDet møde var så vigtigt for mig og min videre rejse mod et godt selvværd. Det har været en kæmpe gave at møde hende, for nu kender jeg hende, og jeg møder hende ikke længere kun, når hun føler sig såret og skal trøstes. Jeg ved, at hun altid er der, og at hun for det meste har det godt. Og når hun er ked af det, så er det mig, der skal trøste hende. Jeg er den voksne, der skal tage mig af hende og give hende det, som hun ikke har fået dengang. Når hun bliver bange for, at folk omkring hende forlader hende, så er det mig, der skal fortælle hende, at jeg altid vil være der for hende, og at jeg elsker hende, præcis som hun er. Når hun bliver vred (fordi hun inderst inde er ked af det og sårbar), så er det mig, der skal lokke hende frem bag det store skjold og give hende en kæmpe krammer og en masse kærlighed. For det fortjener hun (og hun er jo mig, så jeg fortjener det).\nForstår du? Det er dit indre barn, du skal tale til, når du laver spejløvelsen. Når du kan mærke, at der sker noget inden i dig. Du kan komme langt, hvis du kan lære dit indre barn at kende og forstå, hvilke behov det har. Og hvis du kan opfylde dine behov, kan du hele dig selv.\nForleden fandt jeg en artikel om det indre barn i magasinet Psykologi, og den kan du læse her\nJeg ser helt vildt op til mit indre barn. Jeg vil gerne være som hende, for hun er mega sej, og hun bekymrer sig ikke om, hvad andre tænker, og hun gør, hvad hun vil.\nSom da vi sagde farvel ved vandet, og hun løb op af en trappe op til en lille træhule i et træ (der boede hun åbenbart!), og jeg spurgte hende ”Bor du dér? Er du ikke bange for højder?” (Det er jeg nemlig), og hun svarede: ”Nej, ikke endnu!”\nDen besked blæste mig fuldstændig bagover. Hun er ikke bange endnu. Jeg skal hele mine svigt og mine sår, så jeg kan komme tilbage til, hvor hun er. Et fredfyldt og lykkeligt sted.\nKender du dit indre barn? Hvad har det været udsat for? Hvad har det brug for – og hvornår? Hvad kan du gøre for at lære det bedre at kende? Hvad skal du give dit indre barn?\nFortæl mig gerne om dine egne oplevelser, erfaringer eller tanker om det her emne – det er jo helt vildt spændende!\nTagged bevidsthed, fortid, frygt, heling, indre barn, inspiration, mærk dig selv, sårbarhed, selvkærlighed, selvværdLeave a comment\nNår jeg er demotiveret..\nPosted on 19/04/2017 27/03/2018 by Sabine Lai Ovesen\nJeg har besluttet mig for at have blog night hver mandag. Og her sidder jeg. Det er mandag aften, og jeg har spist god mad, jeg har set lidt serier, og jeg har også fået skrevet et halvt indlæg. Og nu gider jeg bare ikke mere. Men jeg er egentlig ikke tilfreds med min indsats, for det er jo meningen, at jeg skal bruge nogle timer på at være seriøs omkring min blog hver mandag aften.\nKender du det? At du har besluttet dig for at gøre noget, og så har du pludselig alverdens gode undskyldninger for at gøre noget andet end netop det. Jeg har for eksempel allerede rejst mig op nogle sætninger tilbage for at putte noget olie i mit hår – fordi det er da utroligt vigtigt at gøre det lige midt i det her.\nJeg er meget interesseret i det her med, at jeg har brug for at overspringshandle og lade være med at gøre det, som jeg egentlig gerne vil, eller som, jeg har besluttet, vil være godt for mig.\nOg jeg har stadig ikke forstået, hvad det er, der sker. Det føles, som om min krop er i konflikt med sig selv. Den vil rigtigt gerne, men så saboterer den det for sig selv alligevel.\nNogle gange tænker jeg, om det er, fordi jeg er bange for at gøre det, jeg har besluttet mig for eller drømmer om – for hvad hvis jeg fejler? Jeg ved, det er et tema for mig – at jeg er bange for at fejle og ikke være god nok. Og så er det måske bare lettere at give op på forhånd, for så er der i hvert fald ikke nogen, der kan komme og sige, at jeg ikke kunne. Til gengæld kan de sige, at jeg ikke engang prøvede.. Og det er faktisk endnu værre.\nDer er en kvinde, der hedder Mel Robbins, som holder inspirerende taler, og hun har fundet på et koncept, der hedder ”the 5 second rule”, som går ud på, at man skal gøre noget, så snart man får en impuls til det. Hvis jeg har besluttet eller får lyst til at skrive et blogindlæg, så skal jeg bare skynde mig at åbne computeren og begynde at skrive. Hendes teori er, at hvis ikke vi rykker på vores lyster og impulser, så går hjernen i gang og lokker os til at lade være. Måske siger den ”du har alligevel ikke brug for det der, du har det da godt, som du har det” eller ”det bliver nok ikke godt alligevel”, og så bliver det aldrig til noget. Men så går vi også glip af den tilfredsstillelse, der ligger i at gøre noget for sig selv, udfordre sig selv, arbejde for sine drømme og mål, udrette noget.\nSe Mel Robbins inspirerende video\nJeg elsker den video. Jeg får tårer i øjnene og et sug i maven, hver gang jeg ser den. Hun har jo så meget ret!\nHun har lige udgivet en bog om sin ”5 second rule”, og selvom jeg kun er en tredjedel inde, så har den allerede givet mig meget, og den er helt vildt spændende.\n”The fear of sucking, of not being good enough, of feeling like a loser – none of us wants to face that reality. So we avoid it like the plague. (…) That’s why we dodge challenges – to protect our egos, even if it means eliminating the possibility of getting what we want”\n– Mel Robbins, ”The 5 Second Rule”\nDerefter kommer hun med tre gode spørgsmål, nemlig ”What if you’re wrong”/Hvad hvis du ikke har ret, ”So what?!”/Og hvad så? og ”What are you waiting for?”/Hvad venter du på?\nDet første handler om, at vi måske ikke har ret i vores forestillinger om, at ting ikke vil lykkes, eller at vi ikke er gode nok. Hvad nu hvis vi faktisk ikke har ret i den vurdering?\nDet næste spørgsmål er rettet mod det scenarie, som vi er bange for – for eksempel ikke at være gode nok. Og hvad så? Så prøvede vi i det mindste, og vi lærte noget, er hendes pointe.\nDet sidste spørgsmål handler om bare at kaste sig ud i det, for som hun skriver, så kommer der måske ikke en chance til.\n”Sometimes there is no next time, no second chance, or no time out. Stop waiting. It’s now or never. When you wait, you aren’t procrastinating. You are doing something more dangerous. You are deliberately convincing yourself ”now is not the time”. You are actively working against your dreams.”\nHeldigvis fik jeg lige i aften brugt ”5 second rule”, fordi jeg fik brugt min modvilje til at skrive til faktisk at skrive på min blog. Ved at skrive om, at jeg ikke gad skrive, fik jeg alligevel skrevet et indlæg. Nogle gange kan man bruge sin dovenskab eller sin modvilje på en kreativ måde, så man alligevel får taget et skridt i den rigtige retning.\nJeg ved jo godt, hvor fantastisk det føles, når jeg faktisk tager et skridt i retning af en drøm. Som dengang jeg købte en billet til Thailand og bare tog af sted uden en returbillet. Hvor jeg endte med at være på mit livs rejse i tre måneder, hvor jeg backpackede igennem Thailand i to måneder og bagefter tog en yogainstruktør-uddannelse i Indien. Eller dengang hvor jeg fik lyst til at købe en ukulele, og tre dage efter havde jeg købt en flot, gul én, og nu kan jeg faktisk spille på den. Eller da jeg havde skrevet mit første blogindlæg efter at have talt om det i flere måneder uden at kunne tage mig sammen til at åbne et dokument og begynde at skrive.\nHvad drømmer du om? Og hvornår overspringshandler du? Ved du hvorfor? Hvad holder dig tilbage? Og hvordan får du dig selv tilbage på sporet?\nDel gerne, hvis du har nogle tips og tricks til at komme ud over ens demotiverede tilstand – jeg vil nemlig virkelig gerne blive bedre til at gøre det, jeg sætter mig for.\nHvad venter du egentlig på???\nTagged demotiveret, drømme, frygt, indre kritiker, mod, negative tanker, overspringshandling, positive tanker, refleksion, sabotage, sejrLeave a comment\nPosted on 15/02/2017 27/03/2018 by Sabine Lai Ovesen\nKender du forskellen på selvværd og selvtillid? De to begreber bliver nemlig ofte forvekslet med hinanden. Selvom de kan minde om hinanden, så er der en væsentlig og meget vigtig forskel på de to.\nSom jeg ser det, så er selvtillid groft sagt orienteret imod ”ydre ting” som egne evner, materielle goder og udseende, hvorimod et godt selvværd er en grundfølelse af, at man er god nok, som man er.\nMan kan have god selvtillid, hvis man er god til et fag i skolen, eller hvis man er dygtig til at spille musik. Selvtilliden er høj, når man har tiltro til egne evner. Hvis man har det rigtigt fede job, så har man måske en god selvfølelse, og man ved, at man er noget værd, fordi man har den titel. Eller måske har man igennem livet opbygget en god portion selvtillid, så man stoler på, at man kan klare de opgaver, der lander på ens bord. Det kan også være, at man er omgivet af en masse materielle goder, har en super veltrænet krop, en flot kæreste eller en masse kurser på cv’et.\nMen hvad sker der så, når den flotte kæreste finder en anden, og man bliver fyret, eller man mister alle sine penge? Føler man så, at man er noget værd?\nHvis man samtidig har lavt selvværd, så vælter korthuset, når de ydre ting forsvinder. Ens identitet kan være knyttet gevaldigt op på de ydre omstændigheder i ens liv – og så får ens selvfølelse et ordentligt slag, når de ydre omstændigheder ændrer sig.\nLæs om Spejløvelsen her.\n”Det er helt tydeligt, at vi lever i et selvtillidssamfund, hvor vi dyrker konkurrencen, karaktererne, økonomien, udseendet… ja, survival of the fittest. Fra vi er helt unge, lever vi med sammenligningerne. Er jeg god, er jeg lige så god som hende, eller er jeg dårligere end hende? (…) Selvtillid har et indbygget barometer: Derfor holder vi øje med, om vi er foran eller bagud i forhold til andre. For at høste anerkendelse skal vi jo helst være en lille smule bedre end gennemsnittet.”\n– Joan Ørting i bogen ”Elsk dig selv og bliv elsket”\nSelvværd er derimod en indre og mere varig tilstand. Her handler det om at vide, at man er god nok, som man er – uanset om man har et imponerende job eller er arbejdsløs. Uanset om man har lagt make-up eller ej. Uanset om man har fået høje karakterer i skolen eller dumpede en eksamen. Alt det ydre er i princippet lige meget for følelsen af selvværd, fordi man ved, at alle mennesker har samme værdi, og man ved, at man selv er værdifuld.\nDet kræver ikke særlige egenskaber, et særligt udseende eller et vist beløb på bankbogen for at være værdifuld. Det, at vi eksisterer, er nok i sig selv.\n”Det sunde selvværd handler om at have kærlighed til sig selv, til hele den, man er. Der er tale om en grundkærlighed, vi kan kalde det en sund grundstamme, der handler om, at lige meget hvad der sker i dit liv, så kan du sige til dig selv: ”Jeg elsker da i hvert fald mig selv”.”\n– Joan Ørting i ”Elsk dig selv og bliv elsket”\nDerfor kan der ske alverdens ting i vores liv (som der jo oftest og uundgåeligt gør!), uden at man bliver væltet helt omkuld, hvis man har et godt selvværd. Følelsen af at være god nok er nemlig den samme, selvom der sker forskellige op- og nedture i ens liv. Det betyder selvfølgelig ikke, at man slet ikke bliver ked af at miste en partner, et job, penge eller noget andet ”ydre”. Det gør jo ondt at miste – men det er, hvis man får følelsen af, at man pludselig ikke længere er noget værd, at man måske skal kigge på sit selvværd.\nDet er rigtig godt at have god selvtillid, og det er rart at føle, at man er god til noget. Men hvis man hele tiden søger efter bekræftelse ude fra og ikke føler, at man er noget værd i sig selv, så bliver livet lidt svært. Det bliver jo en evig kamp om at holde fast i de ting, der giver én værdi. Men de fleste ting i livet mister vi igen, så det er en farlig leg. Derfor er det altid vigtigt at arbejde for at have et godt selvværd, for på den måde kan du sikre, at du altid vil føle dig god nok.\nJoan Ørting beskriver selvværd og selvtillid med en tegning af et træ. Træets krone er selvtilliden – det er den, andre kan se. Den kan være stor og flot (hvis man har god selvtillid), eller den kan være lille (hvis man ikke føler, man er god til noget). Selvværdet er derimod rødderne på træet – og jo bedre selvværd, man har, jo større er rodnettet. Det betyder, at træet stadig står oprejst, selv hvis der kommer vilde storme, der rusker i trækronen.\nSelvtillid er altså en følelse, der handler om ens tiltro til egne evner eller noget andet, man “kan eller har”, hvorimod selvværd er en grundfølelse omkring ens eget værd, som i princippet er upåvirkelig af ydre omstændigheder.\nGiver det mening? Hvad har du selv mest af – selvværd eller selvtillid? Hvordan ser rødderne på dit træ ud? Hvor meget selvtillid har du? Og hvordan står det til med selvværdet? Ved du godt, at du er noget værd, bare fordi du er dig?\nJeg vil rigtig gerne høre, hvad du tænker om emnet, så kommentér gerne herunder.\nTagged elsk dig selv, forskel, frygt, grundfølelse, identitet, lavt selvværd, selvkærlighed, selvsikker, selvtillid, selvværd, teori, ydre omstændighederLeave a comment\nAt være bange for sine drømme\nPosted on 23/01/2017 01/02/2017 by Sabine Lai Ovesen\nJeg skal være helt ærlig over for dig. Jeg har simpelthen været så bange for at starte den her blog om selvværd. Jeg blev uddannet som Selvværdsvejleder i december 2015, og jeg kan mærke, at jeg har fået meget mere selvværd af at tage den et-årige uddannelse, men alligevel så skræmmer den her blog mig bare mega meget – fordi hvad nu, hvis folk synes, den er vildt dårlig?\nDa jeg var færdig med uddannelsen som Selvværdsvejleder, vidste jeg godt, at jeg gerne ville have klienter, som jeg kunne hjælpe med at få bedre selvværd, og drømmen om at starte en blog blev også hurtigt formet i mine tanker. Det virkede jo som en genial idé! Jeg er uddannet journalist og er vant til at skrive og formidle, og jeg havde lige fået alle de her nye, seje værktøjer hos Joan Ørting, hvor jeg har taget mit kursus.\nMine venner heppede på mig og sagde, at det var en god idé, og at det ville jeg være god til. Det var super dejligt at få den opbakning og støtte, men der var også noget andet, der rumsterede inde i kroppen på mig. Det var den her velkendte frygt for at eksponere mig selv. For at fejle. Og for at blive bedømt af andre mennesker.\nFor hvad nu hvis den her blog bliver en kæmpe fiasko? At folk, jeg både kender og ikke kender, synes, den er noget værre lort? At jeg ikke kan leve op til mine egne forventninger om at drive en blog?\nDe her tanker har fyldt rigtigt meget, og selvom jeg har taget små skridt i retning af faktisk at starte bloggen, så har jeg mest bare skubbet den foran mig. Ubevidst valgt ikke at prioritere det og tænkt, at det havde jeg ikke tid til lige nu. Men når man har en drøm, så bliver man jo nødt til at prioritere den, hvis den skal lykkes. Tingene sker desværre ikke af sig selv.\nÉn ting er i hvert fald sikker: vi når ikke vores drømme, hvis vi ikke tør risikere noget. Og selvom det er farligt, så er det netop de skridt ud af vores komfortzone, der gør, at vi vokser som mennesker. Jeg vil gerne vokse og være modig – vil du være med?\nSå nu står jeg lige foran beslutningen om at starte den her blog. Jeg vil sindssygt gerne, fordi jeg ved, at det vil udfordre mig både fagligt og personligt. Og den udfordring vil forhåbentlig rykke mig og gøre mig til et stærkere og mere modigt menneske. Samtidig vil det give mig en enorm tilfredsstillelse at arbejde for at opnå min drøm, og bloggen kan måske endda hjælpe mig med at finde klienter, der gerne vil arbejde med deres selvværd, hvilket er en anden drøm.\nOg ja, jeg er vildt bange for at stille mig derud, hvor alle kan se mig og vurdere mig for det, jeg laver. Men jeg er også ved at være så ulykkelig over ikke at følge min drøm, at jeg snart tør tage springet. Fordi hvad er det værste, der kan ske? Og kan det være værre end følelsen af ikke at gøre noget som helst?\nKender du det her med at være bange for at følge dine drømme? Hvad går du og drømmer om? Hvad er du bange for? Og hvad holder dig tilbage?\nKommentér gerne herunder, hvad du tænker om de her ting. Måske kan vi motivere hinanden og hjælpe hinanden med gode råd og opmuntring.\nHer er en virkelig stærk video af Prince Ea, der handler om det her med ikke at følge sine drømme. Jeg har set den så mange gange, og måske vil den også motivere dig.\nTagged drømme, frygt, sårbarhed, selvværd, turde, være modig11 Comments


Automatisér byggeriet – og få et sundere og mere effektivt arbejdsmiljø\nI mange år er der sket meget lidt forandring i arbejdsmetoder og værktøjer på byggepladsen, men nu er gennembruddet langt om længe på vej. Trenden i robotudviklingen og på arbejdsmarkedet er klar: Vi skal programmere robotter, droner og automationsløsninger til at gøre det, vi ikke selv er bygget til at kunne holde til.\nPå R-24 kan I opleve de nyeste teknologier før, under og efter byggeriet samt blive klogere på mulighederne for at optimere arbejdet i bygge- og anlægssektoren som helhed.\nDet gælder ikke mindst ift. arbejdsmiljøet på byggepladsen: Støv, støj, tunge løft, usunde arbejdsstillinger, skader og ulykker betyder fortsat, at relativt få håndværkere bliver i byggebranchen længere end til 50-årsalderen.\nMed robotter, droner og automatisering kan en lang række af de nedslidende manuelle processer i byggeriet lægges over til maskiner, med både stærke økonomiske fordele og mærkbare forbedringer i arbejdsmiljøet til følge.\nHvad enten du er håndværker, bygningskonstruktør, arkitekt, entreprenør eller lignende, kan du på messen få indblik i løsninger, designet til at optimere arbejdet i din branche – til glæde og gavn for både ejere og ansatte.\nEffektivisere hele byggeprocessen\nLad robotter gøre det tunge, beskidte og farlige arbejde – hurtigere.\nReducere materialespild med hjælp fra teknologien\nJo mere digitaliseret byggeri og håndværk foregår, jo stærkere bliver overblikket på byggepladsen.\nForebygge fejl og øg sikkerheden\nReducer risikoen for påkørsler og arbejdsskader med værktøjer som 3D maskinstyring og andet, der gør det muligt at arbejde mere selvstændigt.\nSpare tid og skridt med automatiseret logistik\nBrug terrængående transportrobotter til at sikre, at materialer er til rette tid på rette sted.\nBeskytte kolleger mod støv og larm\nFræs fuger med robot, såvel som andre opgaver, der måske er vanskelige at skaffe mandskab til. Ny teknologi kan forvandle opslidende opgaver til interessante programmeringsopgaver.\nCases: Lær af andre i byggebranchen, som har automatiseret manuelle arbejdsopgaver\nSkæreopgaver – klik for at læse mere\n3D Maskinstyring – klik for at læse mere\nOplev oplæg og konferencer om robotter til byggeriet på R-24


Sangerinden Anne Louise Krogh gør kirken til et hit for børn.\nKirkerne har traditionelt ikke meget at tilbyde børn mellem ni og 13 år. Men i Horsens har aldersgruppen nu i et år været beriget med projektet Himmelske Rytmer anført af sangerinden Anne Louise Krogh. Her går det musikalske og det kirkelige op i en højere enhed, og børnene får på alle planer noget med sig hjem.\nOnsdag, 13. januar 2021 - 15:00 - af Johan Isbrand, Foto: Søren Lamberth\n”Se, jeg har to fødder, jeg kan stampe med. Se, jeg har to hænder. Nu bli’r rytmen fed.” Børnene i koret synger ordene af deres hjerters og lungers fulde kraft og understreger dem undervejs med bevægelser, mens korleder Anne Louise Krogh med sit klaverspil og sin egen mere erfarne sangstemme holder de unge sangfugle på sporet. Østerhåb Kirke i Horsens sitrer af en musisk energi, som er anderledes kropslig end den, man oplever ved gudstjenester.\n48-årige Anne Louise har sunget, siden hun var barn, og også i hendes voksne liv har musikken været omdrejningspunkt. Hun har undervist en del i sang og var bl.a. i en årrække lærer på Det Danske Musicalakademi i Fredericia. Hun har også prøvet at slå igennem som musikkunstner og gjorde sig således bemærket med kraftfulde præstationer i talentkonkurrencen ”Voice”, da den i 2012 for første gang kørte på dansk tv. Nu tjener hendes musikalske talent bogstaveligt talt et højere formål, for ud over at lede fire børne- og spirekor i kirkerne i Østerhåb og Engum er der ét projekt, der i nu halvandet år har fyldt hendes arbejdsliv. Himmelske Rytmer er det mundret blevet døbt.\n– Det handler helt enkelt om rytmisk musik i kirken for de ni- til 13-årige. Det er en aldersgruppe, der som regel bliver glemt af kirken, da de er for store til spaghettigudstjenester og babyrytmik, men endnu ikke er konfirmander. Horsens Provsti har sat projektet i søen. Til rådighed havde de en million kroner, der var indsamlet fra de forskellige menighedsråd. Og fra begyndelsen var min tanke, at Himmelske Rytmer i modsætning til korene ikke skulle være noget, man gik til. Det skulle være en aktivitet i kirken, som man kan deltage i, hvis man har lyst. Hvor man kan synge, bevæge sig og bruge kroppen som et slaginstrument ved for eksempel at klappe i hænderne og klappe sig på lårene, fortæller hun.\nSyng med Helligånden\nI Himmelske Rytmer er der også plads til en så klassisk kirkelig handling som lystænding. Og så er der sangteksterne, som alle i større eller mindre grad åbner et vindue til troen og det himmelske. Anne Louise har selv komponeret en række af de nyskrevne børnesalmer, og tekstforfatterne er ofte præster. Børn har i øvrigt ifølge sangerinden lige så meget brug for kirken som de voksne.\n– De er begyndt at danne deres identitet og tænker mange tanker i den forbindelse. Og til Himmelske Rytmer skal de ikke sidde stille, som man normalt gør i en kirke. Der er plads til kroppen, og børnene kan på en helt anden måde føle sig inddraget. En præst og en organist fra Aarhus har skrevet en sang om Helligånden, der puster mod og fællesskab ind i os mennesker, og som et symbol på det bliver hvert barn udstyret med en ballon, når vi synger.\nLars samler på Familie Journals kirker og er lidt af en nørd. Læs om ham her.\nBalloner og pomponer er nogle af de elementer, der kommer til at indgå i den store festlige Himmelske Rytmer-begivenhed, der vil blive holdt i Sønderbro Kirke den 16. januar. Alt foregår under hensyntagen til alle coronaregler, og det giver plads til, at præcis 100 dansende, syngende børn kan deltage.\n– Så må vi til gengæld desværre undvære publikum. Men der kommer forhåbentlig snart en tid uden virus, hvor vi igen kan udfolde os mere frit, siger Anne Louise.\nSognepræsten serverer gode bønner fra sin cykel. Læs om hende her.\nEn anden vigtig del af lørdagens udfoldelser bliver de professionelle musikere, der fra begyndelsen har været en del af Himmelske Rytmer: Perkussionisten Henriette Krogh – kendt fra bandet Moonjam – og bassisten Nikolaj Pindstrup.\n– Ved denne lejlighed får de yderligere musikalsk selskab af pianisten Jakob Trautner. Musikerne er vant til at spille på små og store scener i hele landet, og de har ikke så mange fastlåste idéer om, hvordan tingene skal foregå, når man befinder sig i en kirke. Så de bidrager i den grad til fornyelsen, siger Anne Louise.\nMads Langer i kirken\nDet hele er i øvrigt ikke kun børnesalmer. Hun arbejder løbende på at finde nutidige popsange, der passer ind.\n– Jeg skrev til sangeren Mads Langer og spurgte, om vi måtte bruge hans sang ”Overgi’r mig langsomt”, som jeg altid har tænkt på som en salme. Han svarede, at det måtte vi. Og at han i øvrigt var beæret og faktisk selv tænkte på den som en salme. Den handler jo om at nærme sig et andet menneske, men den kan lige så vel forstås som en sang om at nærme sig Gud, fortæller hun.\nAnne Louise bor i Vejle med sønnerne Aske og Pelle Emil på 12 og 16 år. Hun er kæreste på langdistance med præsten Christian Petersen, der bor i Torslunde på Sjælland. Og hun er selv vokset op med kirken som en del af sit liv:\n– Vi boede i Thy, og min mor var organist og skolelærer. Mine to ældre søstre og jeg sang i hendes kor. Hun satte os altid til at synge det svære, så vi lærte i hvert fald en masse af det, siger Anne Louise, der betegner sig selv som et troende menneske.\n– Men jeg hører også til dem, der af og til synes, folkekirken gerne må udvikle sig lidt hurtigere, tilføjer hun.\nKirkeøl i stedet for kirkekaffe? Ja, hvorfor ikke? Læs mere her.\nDet sker, at et af de kvikke børn, som hun underviser, spørger hende, om hun selv tror på Gud.\n– Det svarer jeg ja til, men jeg fortæller også, at jeg ikke har gjort det i alle perioder af mit liv. Tro er altid tæt forbundet med tvivl, og i visse perioder er det tvivlen, der har fyldt mest, fortæller hun.\nHendes venner var dog ikke i tvivl om, at stillingen som projektleder for Himmelske Rytmer var lige noget for hende, og da hun var blevet opfordret tilstrækkelig mange gange, søgte hun den. Og efter tre jobsamtaler var stillingen hendes.\n– Jobbet giver mig mulighed for at være kreativ. Jeg har foreløbig skrevet ni salmer, som bliver brugt flittigt i projektet. Jeg er stolt af den musik, jeg har skrevet og udgivet. Ikke mindst når jeg hører den blive spillet af andre. Men jeg nyder især at spille for børnene. Samværet og samspillet med dem i kirken er det væsentligste formål.\nBesøg Solrød Kirke, som var årets julekirke i Familie Journal i 2020.\nOg Anne-Louise har gjort sig mange tanker om projektet og dets betydning for børnene.\n– Folkekirken skal ikke kun være for voksne, men også for børn i alle aldre. I Himmelske Rytmer bliver børnene mødt af nogle musikere, der vil noget med dem. Et møde gennem musik giver dem noget andet end en præst og nogle salmer, der betjener sig af ord og vendinger, de ikke altid forstår.\nHun beskriver Himmelske Rytmer som en blanding af en koncert og en kirkelig eftermiddagsstund.\n– Det at tro handler om at være menneske og finde en måde at være i verden på. Til Himmelske Rytmer kan man komme i kirken og være, som man er. Man kan finde fællesskaber og opleve, at man er god nok, selv om man ikke er en af dem, der vinder fodboldpokaler eller har en flot profil på Instagram, siger Anne Louise Krogh.\nRebecca er præst og opfinder af begrebet kirkestafet. Læs om hende her.


Hvordan Føles Orgamse Hvornår Har Man Ægløsning\nhvordan føles orgamse hvornår har man ægløsning Samleje under graviditet elite dating dk 25.05.2016 25.05.2016\nSelv efter samlejer, hvor du føler at alt sæden løber ud af det med det samme, så kan Sidst i mandens orgasme “skyder” han ikke så langt mere, og denne del af sæden Hvis din krop er klar til at blive gravid (har ægløsning), så lader den . i tidligere har brugt har en indflydelse på hvornår i bliver gravide, man siger fx. at. Du vil fortsat have ægløsning, hvor æggene blot forsvinder i Efter operationen har de fleste uændret eller forbedret . Hvor længe kan man have udflåd? Hvis livmoderhalsen er efterladt, kan du have samleje, når du føler dig i stand til det. Lysten til sex og muligheden for tilfredsstillelse og orgasme er. Og så har jeg også lige det helt umulige spørgsmål, hvor lang tid kan det tage at lære at få orgasme? Hvorlang tid går der typisk fra man er.\nSe med Jan Ægløsningen er, når en ægcelle i en pige frigives fra overfladen af en æggestok. Hvornår har man ægløsning Så selvom man har samleje i dagene før ægløsningen, kan pigen/kvinden godt blive Dér, hvor det hele begynder. (hvilket jeg aldrig har oplevet før) andre at det bare er sådan en voldsom orgasme føles. Og så har jeg også lige det helt umulige spørgsmål, hvor lang tid kan det tage at lære at få orgasme? Hvorlang tid går der typisk fra man er. Ægløsningen er, når en ægcelle i en pige frigives fra overfladen af en æggestok. Hvornår har man ægløsning Når man har ægløsning er man mest frugtbar, og det er altså der, at man har til person og der er også forskel på hvordan orgasmen føles fra gang til gang. Som regel føles det dejligt at få en orgasme. Men.\nHvordan føles orgamse hvornår har man ægløsning - har\nDrop og kateter fjerner vi som regel om aftenen eller dagen efter operationen. Det kan være en ide at aftale en periode, hvor I ikke skal have sex, hvorved I tager en mulig følelse af pres og forventning væk.\n0 thoughts on “Hvordan føles orgamse hvornår har man ægløsning”\nManglende sædafgang hvor lang tid efter menstruation kan man blive gravid\nDanske modne kvinder free dating sites denmark\nÆgløsning efter p piller Brønderslev\nKvinder og seksualitet gratis dating for ældre


Vi har idag haft besøg af folketingskandidat Morten Dahlin. Flere emner blev vendt bla. udbud/vilkår, uddannelser, infrastruktur og administrative byrder. Den grønne energi blev også diskuteret fordele / ulemper. På billedet står Morten foran Carstens Tesla, som kører på el.


Køb Fondant multipak 5x100g standard farver - Din KageVerden\nFondant multipak 5 ruller standard farver\nPå grund af den ekstra fasthed er denne fondant multipak fra FunCakes let at arbejde med under alle forhold, hvilket gør det godt at også bruges i varmere og fugtigt klima. Desuden forhindrer fastheden det bedre fra at revne, rive og bryde.\nfondant, Multi, kosher, Funcakes, Halal, Glutenfri, Pastel, multicolor, multipak, FC97010, standard farver, F20350\nSig farvel til den frygtede elefanthud!\nTakket være den ekstra elasticitet er det mere fleksibel og bøjelig end før.\nDette gør den endnu lettere at modellere med, og alle slags former og design kan nu nemt oprettes.\nUjævnheder kan fjernes meget nemmere med en udglatter, og kan rulles meget tynd ud, så du får endnu mere ud den!\nFor at dække en rund kage med en diameter på 24/26 cm har du brug for ca. 600 gram fondant.\nHvis du vil lave dekorationer såsom en bue, skal du tilføje lidt tylo-pulver og / eller vand.\nDu kan med fordel bruge en dusting cup til at fordele flormelis under fondanten inden du ruller den ud med rullepind (påsat afstandsstykker) eller kagerulle og afstandspinde.\nOpbevaring: opbevares på et tørt, mørkt sted, 15 ° C - 20 ° C.\nFondant multipak indhold: 5 x 100g med en lækker vaniljesmag.\nSe alle vores fondant multipak HER, og alle vores fondanter HER


Herbal forberedelse til behandling af urologiske sygdomme Canephron: brugsanvisninger, pris, anmeldelser, analoger af det kombinerede stof - Klinikker May\nNyresygdom kræver normalt langvarig behandling. Hvis der i den akutte periode af infektiøse inflammatoriske eller autoimmune processer normalt er foreskrevet antibiotika eller antiinflammatoriske lægemidler, anbefales det i terapeutisk støttefase, at nyrelæge eller lægemidler er baseret på dem. Canephron H er en sådan medicin.\nCanephron (Bionorica SE, Tyskland) er et lægemiddel med antiinflammatorisk, antispasmodisk og uroseptisk aktivitet. Den består af ekstrakter af medicinske planter:\nrødder af medicinsk kærlighed;\nVærktøjet ordineres korrekt i det akutte og kroniske stadium af infektioner i nyrer og urinveje - cystitis, UTI, pyelonefritis, urolithiasis. Virkningsmekanismen for Canephron er baseret på den biologiske virkning af dets komponenter. Lægemidlet:\nvirker på systemet med absorption og reabsorption af urin, reducerer proteinuri (abnorm udskillelse af proteiner i urinen);\nreducerer urinets pH, på grund af øget surhedsgrad reducerer risikoen for nyresten;\ninterfererer med frigivelsen af inflammatoriske mediatorer, reducerer rødhed og hævelse på stedet for indføring af patogenet;\nforbedrer terapeutisk virkning, når den anvendes sammen med antibiotika.\nHovedegenskaben ved canephron er blødheden af den medicinske virkning. Den kommer senere og er mindre udtalt end ved brug af lægemidler, men med langvarig brug giver Canephron en stabil terapeutisk effekt.\nDe vigtigste indikationer for at ordinere Canephron er:\nForebyggelse af kalkdannelse i nyretanken og urinvejssystemet.\nLangsigtet, ikke-specifik behandling af ikke-smitsomme sygdomme i nyrerne - kronisk glomerulonefritis, interstitial nefritis osv.\nOmfattende behandling af cystitis, akut og kronisk pyelonefritis.\nDråber og dråber - Praktiske former for frigivelse\nDer er to former for lægemiddelfrigivelse. Nedenfor snakker vi om funktioner, fordele og ulemper ved hver af dem.\nDråber eller tabletter til nyrer og blære Canephron N indeholder 18 mg af hver af plantekomponenterne samt hjælpestoffer - majsstivelse, siliciumdioxid, lactose. Kartonpakken kan indeholde 60 (pris - 330 p.) Eller 120 (420 p.) Piller.\nFordelene ved denne doseringsform er:\nintet behov for selvdosering\nhurtig udvikling af terapeutiske virkninger.\nCanephron i flydende form indeholder en vand-alkoholopløsning fra aktive plantekomponenter (29%). Det er en klar eller uklar væske med en klar urtearoma og mulig sediment. Løsningen er lavet i dråberflasker af mørkt glas med et volumen på 50 (gennemsnitlig pris -380 r.) Og 100 ml (430 r.).\nMetoden til brug af Canephron afhænger i vid udstrækning af sygdomsforløbet og patientens generelle tilstand. Standarddoser og varighed af terapi er vist i tabellen nedenfor.\nCanephron tolereres sædvanligvis godt af patienter og forårsager ikke uønskede reaktioner. Det er ekstremt sjældent, at patienter udvikler individuel intolerance overfor et middel ved den type allergiske reaktion (mave-tarmlidelse - kvalme, trange mavesmerter, opkastning, diarré). Hvis der opstår et eller flere symptomer, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage medicinen og konsultere en læge.\nBlandt de generelle kontraindikationer for brugen af canephron er:\nindividuel intolerance / overfølsomhed over for lægemidlets komponenter\nmavesår og duodenalsår (i det akutte stadium).\nDråber kan heller ikke tages:\nbørn under 6 år (høj sandsynlighed for indtagelse af piller i luftvejene);\nmed lactoseintolerance eller fructose;\nmed arvelig mangel på enzymet lactase.\nOral opløsning anbefales ikke til behandling af nyresygdom i:\nbabyer under 1 år gamle;\npatienter med alkoholisme, herunder efter behandling (på grund af tilstedeværelsen af alkohol i sammensætningen);\npatienter med dekompenserede leversygdomme\nmennesker, der har lidt hovedskader.\nSærlige instruktioner: Hvad skal du vide, før du tager medicinen\nPå trods af den absolutte sikkerhed har Canephron flere funktioner, som det er vigtigt for patienten at kende:\nFor ødemer forårsaget af kardiovaskulær eller nyreinsufficiens er brugen af store mængder væske, som kræver at tage Cannephron, kontraindiceret. Sørg for at forhandle en drikkeplan med din læge.\nVed kronisk nyresvigt observeres virkningen af at tage stoffet kun, når det administreres i kombination med andre lægemidler (fx diuretika).\nCanephron forstærker virkningen af andre lægemidler til behandling af nyrer, derfor er det ved behandling af pyelonefritis og andre infektiøse og inflammatoriske processer ordineret sammen med antibiotika.\nHvis der sker en skarp smerte i maven eller underkroppen, akut urinretention eller blod under vandladning, vises pludselig efter behandling med cananephron, søg straks lægehjælp. Udviklingen af disse tegn indikerer udviklingen af betændelse og dyb skade på nyrernes væv.\nAlkoholindholdet i Canephron-opløsningen overstiger ikke 19,5% (i forhold til hætteglassets volumen). Selv om denne værdi ikke er stor, anbefales det at forsigtige alle patienter, når de kører eller gør arbejde, der kræver ekstrem koncentration. Hvis det er nødvendigt, opretholder "klarheden" i sindet at tage stoffet i form af piller.\nSåledes forbliver Canephron N et af de mest populære plantebaserede lægemidler til nyrepatologi. En bred vifte af handlinger, flere terapeutiske virkninger og høj effektivitet gør det til det valgte stof til selvstændig og kompleks behandling af akut og kronisk pyelonefritis, glomerulonefritis, cystitis og andre sygdomme.\nDen blev først produceret i Tyskland og produceret i dette land fra 1934 til i dag, hvilket vidner om dens effektivitet. I vores land fremkom Kanefron for nylig. Det er et kombineret lægemiddel, der består af urte ingredienser. Canephron indeholder:\nvilde rose (Fructus Cynosbati);\ncentauri (Herba Centaurii);\nrosmarin (Folia Rosmarini).\nTerapeutiske virkninger af lægemidlet på grund af den terapeutiske virkning af ovennævnte planter. Rose hofter skræl er rig på ascorbinsyre, pectin og organiske syrer, caroten. Lovage indeholder phthalider og phenolcarboxylsyrer. Centaury er værdifuld med flavonoide forbindelser, phenol syrer, glycosider, alkaloider. I rosmarin er der essentielle olier, rosmarin, flavonoider.\nVirkningen af lægemidlet1.\nÆteriske olier, der er indeholdt i store mængder i Canephron, har en vanddrivende effekt. De udvider nyreskibene, forbedrer blodtilførslen til epithelet.\n, sænke processen med absorption af vand og natriumsalte, hvilket således bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Samtidig vaskes kalium ikke ud af kroppen, og derfor er der ingen overtrædelse af vand-saltbalancen. Aktiv eliminering under påvirkning af canephron urat er forebyggelsen af urolithiasis.\nPå grund af rosmarininsyre har Canephron en udpræget antiinflammatorisk effekt.\nCanephron reducerer mængden af protein udskilt i urinen i nyresygdomme (for eksempel i glomerulonefritis).\nFlavonoider og rosmarin æterisk olie hjælper med at slappe af glatte muskler, hvilket giver en antispasmodisk effekt.\nKanefron har antibakterielle handlinger, der forhindrer det normale liv\nog stopper dermed væksten i deres antal og yderligere fordeling i kroppen. Desuden vedrører Canephron's handling selv tolerant over for flertallet\nmikroorganismer. Den diuretiske virkning af lægemidlet bidrager til hurtig fjernelse af bakterier fra patienten.\nCanephron er tilgængelig i form af dråber og drageer. Små børn (op til 5 år) er ordineret dråber. Fordelen ved dråber er letheden til justering af doseringen, fordelene ved dråberne - nem administration. Dråber vises\nog børn op til 5 år, da de tillader at tage lægemidlet i små doser med høj nøjagtighed. Børn over 5 år og voksne kan tage stoffet i begge former.\nSpædbørn (under 1 år gammel) - 10 dråber 3 gange om dagen.\nBehandling udføres ved kurser, hvis varighed bestemmes individuelt afhængigt af kendetegnene ved sygdomsforløbet. Indikationer Canephron er indiceret til infektiøse og inflammatoriske processer i urinsystemet (cystitis, pyelonefritis), der ikke ledsages af alvorlig forgiftning (feber, kulderystelser, skarpe smerter). I tilfælde, hvor sygdommen har et akut kursus, bør Canephron kombineres med andre antibakterielle og antiinflammatoriske lægemidler - de vil kun styrke effekten af hinanden.\nBehandling Kanefronom skal ledsages af forbrug af store mængder væske.\nAnvendelse i cystitisCanephron har allerede bevist sin effektivitet i cystitis. I tilfælde af sygdoms akutte sygdom er det ordineret som hjælpemedicin, og antibiotika anvendes som hovedterapi. Hvis cystitis har et kronisk kursus, så er det muligt kun at begrænse sig til Cananephron, men det skal anvendes i henhold til ordningen, kurser. Desuden kan adgangen være adskillige, med visse mellemrum. Canephron normaliserer vandladning, lindrer betændelse og som følge heraf reducerer smerten. Når det tages regelmæssigt, kan det forhindre gentagelse af sygdommen. Lægemidlet tolereres normalt meget godt af patienterne, og kan derfor bruges i lang tid. Lægemidlet har en antibakteriel virkning, men i modsætning til stærke antibiotika vil resultatet af behandlingen ikke være synlig umiddelbart, men efter nogen tid med systematisk administration.\nAnsøgning om ødemCanephron kan ordineres til ødem. Det bidrager til fjernelse af væske fra kroppen på grund af den udtalte diuretiske virkning. I dette tilfælde overtræder stoffet ikke vand-saltbalancen. Canephron er inkluderet i komplekset af terapi for nyresygdomme, som et resultat af hvilket væske i kroppens væv kan dvæle. Han kan også ordineres til gravide, de lider ofte af ødemer i graviditetens sidste trimester.\nBivirkninger og kontraindikationer. Normalt tolereres stoffet godt, men i sjældne tilfælde kan individuel intolerance over for de enkelte komponenter i canephron observeres. I dette tilfælde skal medicinen stoppes og konsultere en læge.\nBørn under 5 år er kontraindiceret i Canephron i form af dragoner, de kan indgives dråber.\nFolk, der lider af alkoholisme, canephron i dråber kan ikke tages, selvom sygdommen er i remission. Tilstedeværelsen i alkoholens lægemiddel kan fremkalde en forværring af sygdommen. Det er også umuligt at ordinere Canephron i dråber til personer med leverskader, da alkohol kan forværre patientens tilstand.\nBåde Canephron og Cystone er medicinske plantebaserede produkter. Deres største forskel ligger i sammensætningen. Cyston bruger et relativt stort antal forskellige komponenter, så det har en mere udtalt antibakteriel virkning. Det er imidlertid umuligt at hævde utvetydigt, at en rig sammensætning er en fordel. Jo flere urter er inkluderet i medicinen, jo større er sandsynligheden for en allergisk reaktion, når den tages. Kompleksets overflod mindsker omkredsen af mennesker, der kan tage cyston. Hvad angår canephron, så når den er modtaget\nske, men det er et yderst sjældent fænomen og i absolutte tilfælde giver brugen af stoffet ikke noget ubehag.\nBegge stoffer kan ordineres til gravid og ammende. Hvilket er bedre afhænger af den specifikke situation.\nHvor meget er Canephron (pris) Canephron er et ret almindeligt og overkommeligt lægemiddel. Find det i apoteker i byen er ikke svært.\nDen gennemsnitlige pris for Canephron i dråber er ca. 300 rubler pr. Flaske på 100 ml.\nHvis vi sammenligner disse former for frigivelse, kan det konkluderes, at de svarer til effektivitet og omkostning (ækvivalent). Canephron under graviditet og amning er et træk ved optagelsen. Da Canephron er et præparat af vegetabilsk oprindelse og ikke indeholder giftige stoffer, er det Angst er foreskrevet under graviditet og under amning.\nEn kvindes immunitet i den fødedygtige periode, som ofte fører til forværring af sygdomme i urinsystemet. Og siden dengang er antallet af stoffer, der kan tages af den forventende mor uden risiko for barnets helbred, væsentligt indsnævret, kan Canephron blive en ægte frelse.\nCanephron under graviditet og amning bruges til at behandle sygdomme som: pyelonefritis, cystitis, glomerulonefritis, interstitial nefritis og andre problemer i urinsystemet. På grund af det faktum, at dette stof har en vanddrivende effekt, hjælper det med at reducere puffiness og forbedrer også den generelle tilstand hos en kvinde.\nSom med anden medicin, med Kanefron under graviditet og amning, skal du være forsigtig, og dosis og varighed af indgivelsen skal aftales med din læge.\nBrug medicin af børn - er det muligt eller ej? Canephron er et sikkert lægemiddel, og det er ordineret til børn til behandling af sygdomme i urinsystemet. Denne medicin kan startes fra 1 måned.\nDet er ønskeligt at koordinere lægemiddelindtaget med lægen, som afhængigt af barnets tilstand vil ordinere den mest effektive dosis og varighed af behandlingen.\nCanephron er på grund af dets egenskaber og kvaliteter blevet et stadig mere populært stof. I forbindelse med dette vokser antallet af anmeldelser om det på internettet. I absolutte tilfælde er tilbagemeldingen om Canephron positiv, da lægemidlet er meget effektivt og har en mild effekt.\nMange er tilfredse med, at medicinen kan tages uden frygt for gravid, ammende og babyer.\nLægemidlet "Canephron" kan tages i behandlingen af forskellige sygdomme i nyrerne, herunder kronisk. Det kan bruges både alene og i kombination med andre lægemidler. Det fremstilles i tabletter og i form af en vand-alkoholopløsning.\n"Kanefron" bruges til behandling af nyresygdom, lindrer perfekt inflammation, har en antispasmodisk virkning. Lægemidlet "Canephron" blev udviklet på baggrund af gamle opskrifter af traditionelle healere. Herbalists fra oldtiden brugte egenskaber af æteriske olier, urteinfusioner og ekstrakter.\nModerne farmakologiske teknologier gør det muligt at sætte strøm på brugen af plantestoffer til behandling af nyresygdomme. Til fremstilling af "Kanefron" anvendes planter dyrket industrielt og forarbejdet ved hjælp af moderne teknologi.\nTabletterne omfatter centaury, lovage rod, rosmarin blade. Ud over plantelægemidler, i "Canephron" -præparatet er der en masse mineralske tilsætningsstoffer, den søde skal er lavet af saccharose. Dette gør piller mere behagelige og bekvemme, især for børn.\nDer er flydende former for lægemidlet "Canephron", der er lavet ved hjælp af alkoholiske tinkturer og ekstrakter. De består af de samme komponenter som tabletterne. En pakning indeholder 20 tabletter belagt med en speciel belægning. Den vandige alkoholholdige opløsning er pakket i 100 milligram flasker med specielle dispensere, så du klart kan bestemme mængden af medicin, der er nødvendig for en enkeltdosis.\nBeskrivelsen siger, at stoffet "Canephron" bruges til behandling og forebyggelse af inflammatoriske processer i nyrerne og urinerne. Både hoved- og hjælpemidlet kan bruges i kombination med andre lægemidler, der er ordineret af den behandlende læge for at bekæmpe nyresygdom. "Canephron" kan være fuld i patienter med uinficeret nyresygdom i kronisk fase. Det bruges også til at forhindre dannelsen af ændringer i urinkanalerne.\nDet anvendes meget i den postoperative periode af patienter, der har gennemgået fjernelse af forskellige slags sten fra nyrer, urinledere eller blære. Takket være plantelægemidler kan anvendelsen af lægemidlet "Canephron" til behandling og forebyggelse næsten helt eliminere bivirkningerne - der er ingen grund til bekymring.\nTabletter tages oralt, og der er ikke behov for at forkrosse dem. Deres skal letter let og smertefrit indtagelse. Den ydre søde skal består af fructose og opløses hurtigt i maven, hvorefter de aktive plantekomponenter begynder at påvirke de berørte områder. Vask pillerne med masser af væske. Drik lægemidlet bør være under tilsyn af den behandlende læge, der regulerer doseringen for at opnå den maksimale terapeutiske effekt.\nVed akutte inflammatoriske sygdomme bestemmer lægen doseringen og yderligere behandling. På tidspunktet for brugen af "Kanefron" bør konsultere en specialist, som kender dynamikken og symptomerne i en bestemt sag. Generelt er voksne patienter ordineret to tabletter tre gange om dagen, uanset måltidet. Børnenes daglige sats er en tablet tre gange om dagen.\nDet skal huskes, at brugen af stoffet individuelt og afhænger af sygdommens sværhedsgrad, individuel tolerance og mange andre faktorer, der er kendt af den behandlende læge.\nUden anbefaling fra en specialist til at drikke stoffer kan det ikke være - det kan føre til negative konsekvenser.\nBivirkninger, mens du tager dette lægemiddel, er ubetydelig og forekommer kun, når den enkelte intolerance af nogle komponenter. Resultatet er en let rødme i huden, kløe, udslæt, diarré. Efter kvalme og opkast forekommer. Den mindste manifestation af ikke-opfattelse af kroppen af komponenterne i lægemidlet bør advare patienten. I dette tilfælde skal du stoppe med at tage stoffet og kontakte din læge for at ændre doseringen eller helt stoppe med at tage Kanefron.\nHvis der efter begyndelsen af behandlingen med dette lægemiddel begynder forsinkelser i vandladningen, vises blod i udledningen, smertefulde fornemmelser, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage Kanefron og konsultere en læge.\n"Canephron" er ikke ordineret til patienter, der lider af mavesår i perioden med eksacerbation. Det er ikke muligt for nyre- og hjertesvigt at lindre ødem under en forværring af en kronisk sygdom. Det er forbudt at drikke det i form af et enkelt lægemiddel til patienter med nedsat funktion af nyrerne. Lægemidlet anbefales ikke til patienter med diabetes mellitus, som en del af dets shell omfatter sukker.\nBørn under seks år er forbudt at tage "Kanefron", og efter seks år skal modtagelse udføres under lægens vejledning for korrekt valg af dosering og samtidig behandling og forebyggelse. Det er forbudt at drikke stoffet med alkohol. Der er ingen begrænsninger for at tage stoffet af chauffører eller personer, der arbejder på potentielt farlige steder, der kræver fokuseret opmærksomhed.\nLægemidlet er ikke kontraindiceret på et hvilket som helst stadium af graviditeten efter høring af en kvindeobservatorisk gynækolog. Det er nødvendigt at nøjagtigt vurdere muligheden for brugen og risikoen i hvert enkelt tilfælde. Selvom der ikke findes data om virkningen af stoffet på fostrets udvikling, er det værd at være opmærksom på at modtage medicinsk udstyr i denne periode. Lægen beslutter om udnævnelsen af "Kanefron" og dosering under amning.\nLægemidlet virker perfekt sammen med andre lægemidler og diuretika. Der er ingen kontraindikationer i denne retning.\nMineralvand til nyrerne: Hvad er nyttigt\nHvad er nyredobling og hvilken behandling der er behov for


Børnelegetøj på abonnement | Legetøjsdeling | LalaToys\nEt bæredygtigt alternativ til køb af legetøj\nLej legetøj der matcher dit barns udvikling\nmed flere fordele\nStøt dit barns\nSpar penge &\nSom medlem af Lalatoys kan du leje nyt og genanvendt legetøj, der matcher dit barns alder.\nDit barn kan lege med legetøjet, så længe du er medlem - ingen binding eller gebyrer, kun en masse leg!\nByt legetøj til nyt\nLegetøj hitter kun i en kort periode. Returnér det brugte legetøj og byt til noget andet spændende legetøj.\nEller behold forevigt\nLegetøjskærlighed? Du kan altid købe det fri. Legetøj du har i mere end 8 måneder må du beholde for altid.\nBliv samtidig belønnet!\nNu kan du sende dit barns gamle legetøj til os i stedet for at smide det ud!\nVi lover, at det er nemt!\nVi belønner med voucher el. gavekort\nSom medlem får du op til 1600 poletter.\nDem bruger du på vores shop til at leje legetøj. Hvad er poletter?\nDem bruger du på vores shop til at leje legetøj.\nHvad er poletter?\nVed halvårlig betaling kun 84 kr./md\nTil børnefamilien med plads til\nlidt legetøj ad gangen.\nOpsig til udgangen af en måned\n3-6 Stykker Legetøj\nPakken giver 800 poletter\n(Værdi 800 kr.)\nVed halvårlig betaling kun 127 kr./md\nTil børnefamilien med ekstra\nplads i legetøjsskuffen.\n5–8 Stykker Legetøj\nPakken giver 1200 poletter\n(Værdi 1200 kr.)\nVed halvårlig betaling kun 169 kr./md\nTil den store børnefamilie\nmed plads til alt slags legetøj!\n6-10 Stykker Legetøj\nPakken giver 1600 poletter\n(Værdi 1600 kr.)\nDu får første pakke fragtfrit. Læs mere om fragt og returnering\nDu får første pakke fragtfrit.\nLæs mere om fragt og returnering\nElsker absolut LalaToys\n"Elsker absolut LalaToys! De har et fedt udvalg af legetøj og med mit abonnent på 150 kr. om måneden, har vores datter på 1 år allerede leget med legetøj der har værdi af mere end 2000 kr, siden vi blev medlem for 3 måneder siden. Virkelig ikke meget at sætte en finger på - alt legetøj er i god stand, det er nemt at bestille og returnere"\nKonceptet er virkelig godt\n"Konceptet er virkelig godt, og dejligt med bæredygtige alternativer til Julegaveræset. Kundeservicen er virkelig imødekommende, og kan allerede se at det giver værdi, da halvdelen af det jeg har modtaget skal sendes tilbage, da mit barn ikke gider det :) - Fantastisk koncept."\n"Super fedt koncept. Mulighed for at give sit barn en hel masse fedt legetøj som man ellers skulle have købt i dyre domme i butikkerne og som barnet kun leger med i 2 uger hvorefter det står og fylder. Nej tak. Meget federe at kunne genbruge, blive vedmed at have “nyt” og spændende legetøj i barnets øjne og som ikke står og fylder når interessen ikke er der mere. Super service, nemt at bestille, hurtig levering. Første levering var et kæmpe hit herhjemme. Jeg glæder mig allerede til at give mit barn den næste."\nChristine D. L.\nKæmpe stor anbefaling og fem stjerner\n"Uh. Der er så meget godt at skrive om LalaToys! - Helt fantastisk kundeservice, herunder hurtigt svar og virkelig søde og hjælpsomme - Helt fantastisk stort udvalg af legetøj til de små - Nemt og hurtigt - Et koncept der giver mening og giver god samvittighed. Vi er vilde med det herhjemme. I stedet for at (over)shoppe nyt legetøj, så kan man bestille, lege, sende retur eller beholde. Genialt!"\nVi er stolte over, at blive anerkendt\nVores mest populære legetøj\nSe alle vores 700 legetøj\nGår legetøjet i stykker, så erstatter vi det. No questions asked. Vi ønsker blot at du sender det ødelagte legetøj retur til os.\nAlt legetøj bliver grundigt rengjort og desinficeret både før og efter det har været lejet ud, så det er klar til det næste barn.\nDu kan altid købe legetøjet fri til under markedspris. Alt legetøj du har haft i mere end 8 måneder, må du beholde.\nHerunder finder du svar på de oftest stillede spørgsmål, og ellers er du naturligvis velkommen til at skrive til os.\nVi kender det forældre meget godt. Legetøj som før gav timevis af glæde til barnet, ligger stille og ubrugt hen i mængden af andet legetøjsrod.\nAbonnér på den medlemsplan der dækker jeres behov. Vælg det legetøj, som du ønsker fra vores store legetøjskatalog. Behold legetøjet så længe du vil og byt til noget andet, når legetøjet ikke længere giver en glæde – eller behold!\nGiver LalaToys værdi for pengene?\nDu får bestemt mere værdi! For hver 100kr brugt hos os, får den gennemsnitlige kunde lov til at lege med legetøj for en værdi af 400kr.\nHvad nu hvis mit barn ødelægger legetøjet?\nVi ved at børn bare er børn, og det er vigtigt for os, at du ikke er ekstra forsigtig med legetøjet fra LalaToys end alt andet. Børn skal have lov at lege med legetøjet som børn nu engang leger.\nSå hvis legetøjet går i stykker, har vi en tryghedsgaranti! Det betyder at vi erstatter det ødelagte med noget nyt, uden nogen beregning for dig!\nDet skal naturligvis siges, at ved decideret misbrug af legetøjet, erstatter vi det naturligvis ikke. Et eksempel kan være, at smide et batteridrevet legetøj i vand. Vi har dog endnu ikke krævet at nogen forældre erstatter et stykke legetøj, så du skulle være den første.\nVi har desuden et krav om, at legetøjet stadig skal sendes tilbage selvom det er ødelagt, så vi kan undersøge om det måske har været på grund af en producent fejl.\nEr der bindingsperiode eller andre skjulte gebyrer?\nVi lever af at du og dine børn er glade. Så vi har ingen grund til at skjule noget som helst. Jo mere vi kan skabe glæde og sjove dage hos jer, jo gladere er vi. Vi har derfor ingen bindingsperiode eller skjulte gebyrer. Du betaler forud for den måned du vælger at oprette dig i, men det er det eneste.\nKan jeg beholde legetøjet hvis mit barn elsker det?\nVi har lavet det vi kalder en frikøbsret, fordi vi ved, at nogle børn forelsker sig i nogle typer af legetøj. Så hvis dit barn er forelsket i legetøjet fra os, og dermed ikke vil have, at du bytter det til noget andet på et tidspunkt, kan du købe det fri gennem systemet. Oven i købet til en pris, der er under markedsværdien, så du kommer aldrig til at hæfte for mere, end hvis du bare købte det ude i butikken. Desuden beholder du alt legetøj, du har lejet i 8 måneder, og du får stadig poletterne retur! Og ja, du læste rigtigt..\nHvor tit kan jeg bytte legetøj til nyt?\nLige så tit du vil. Du har adgang til over 700 stykker legetøj, og du kan til enhver tid bytte et legetøj til nyt. Det tager naturligvis lige et par dage i forsendelse, men så kan du, igen, overraske din guldklump med nyt legetøj.\nHvad kan jeg vælge imellem af legetøj?\nVi har alle former for legetøj til børn i alderen 0 år til 8 år. Der er også legetøj til ældre børn, men vi fokuserer meget på de år, hvor børnene udvikler sig mest, fordi det som forældre er et tidspunkt, hvor man køber rigtig meget legetøj ind - Og det vil vi gerne undgå, kan man sige. Du kan hurtigt gå til vores legetøjskatalog, og swipe rundt i alt vores legetøj.\nOptjen et gratis og løbende LalaToys abonnement\nSkriv til os på @lalatoysdk på instagram eller facebook, og få en unik anbefalings-kode fra os. For hver person der tilmelder sig LalaToys får du 250,- kr til LalaToys, og din anbefaling får 250,- kr. Det er super nemt, og hvis du i forvejen er kunde, kan du gøre det direkte fra din bruger.\nBestil dit næste legetøj\nLær os bedre at kende på vores Instagram\nDer er fx. fødselsdagshilsner, gaver til dine børn og andre sjove tilbud.


30 cm subwoofer i Champion-serien (1400 W) 4 ohm dobbelt svingspole (DVC)\nStørre baslyd. Større effekt.\nSubwooferne i Pioneers Champion-serie er stærke, solide og kan håndtere stor effekt og høj lydstyrke, uden det går ud over lydkvaliteten.\nMed dobbelte centreringsskiver og motor som drivkræfter kan de give den dybe, dynamiske lyd, som man forbinder med Champion-serien. Disse højttalere er derudover udstyret med en særlige Pioneer-støvbeskyttelse, som hindrer støv i at komme ind og ødelægge subwooferens effekt og pålidelighed. Subwoofere i Pioneers Champion-serie sikrer en præcis, dyb og rytmisk bas med brug af avancerede teknologiske løsninger som f.eks. en kegle i Pioneers eget patenterede IMPP-kompositmateriale, en ikke-eftergivende 3D-formet kegle og store dobbelte magneter.\nMed hjælp fra Pioneers forstærkere fra GM-A-serien kan subwooferne i Champion-serie sikre en virkelig kraftig, flot, baslyd af en flot kvalitet - uanset volumen.\nOpgrader din lyd med Pioneer TS-300D4 Denne 4 ohm (4 ohm x 2) 30 cm subwoofer med dobbelt svingspole byder på en maks. effekt på 1400 W og en nominel effekt på 400 W. Velegnet til både indendørs og udendørs brug.


Hent et jordvarme tilbud i Billund området. Vi har samlet en række danske fagmænd på Energikontoret. Hos Billund Varmeværk A.m.b.a. som ligger på Højmarksvej 1, 7190 Billund kan du få jordvarme priser og rådgivning.\nEt jordvarmeanlæg koster i omegnen af 8.500 kr om året, for opvarmning af bolig på 150 m2. Det er forholdsvis dyrt at installere, men kan som oftest være betalt på under 8 år. Du kan kontakte Billund Varmeværk A.m.b.a. for mere information om jordvarme i Billund. Og energibesparelsen bliver endnu højere når man kombinerer jordvarme og solceller.\nKendetegn for Billund Varmeværk A.m.b.a.


Fly fra Prag til København fra 549 kr - Bravofly\nfra Prag til København\nfra 23. februar 2018 til 28. februar 2018\nFlyreise fra Prag til København\nDu kan altid drage fordel af denne måneds tilbud på flyvninger som Bravofly udvælger for dig fra hundredvis af flyvninger Prag-København.\nNår du har fundet din flyvning Prag-København, så føl dig velkommen til at planlægge din rejse som du ønsker det. På Bravofly kan du booke et hotel, en bil og en turistguide til København så vel som flyvningen til Prag-København .\nGoddag og velkommen til søgemaskinen for lavprisflyvninger. Hvis du er på udkig efter en lavprisflyvning fra Prag til København er alt hvad du skal gøre, at udfylde søgemaskinens felter og du vil være i luften på ingen tid.\nMåske er du interesseret i Billige flyvninger til Prag eller søg Billige flyrejser fra København til Prag Nu har du chancen!\nLeveomkostninger i Prag sammenlignet med København\nVand (0,33 liter) 6,00 kr 16,00 kr +167%\nEnkeltbillet 7,00 kr 24,00 kr +243%\n1 sommerkjole i en kædebutik (Zara, H&M,...) 224,00 kr 275,00 kr +23%\n1 par jeans (Levi's 501 eller lignende) 477,00 kr 716,00 kr +50%\nGennemsnitlig disponibel månedsløn (efter skat) 7.573,00 kr 20.685,00 kr +173%\nAfgang den 8. januar 2018 og tilbage den 14. januar 2018\nAfgang den 22. februar 2018 og tilbage den 28. februar 2018\nfra 3.989 kr\nAfgang den 18. januar 2018 og tilbage den 20. januar 2018\nfra 1.056 kr\nVoli Praga - Copenhagen\nFlyvninger Praha - København\nRepülőjegy Prága - Koppenhága\nFlyg Prag - Köpenhamn


Wendy Barsotti: "Vi vil gå på podiet"\nHjem / NYHEDER / Wendy Barsotti: "Vi vil gå på podiet"\nLorenzo Lecci Lopez Juni 22 2021\nWendy Barsotti tilbragte ugen kl Roland-Garros. På domstol nr. 5 omdannet til en padel, har den unge franske spiller skiftet mellem udstillinger og indvielser kl padel. Hun går til mikrofonen på Padel Magazine.\nWendy Barsotti er en af otte spillere kaldet op af Robin haziza, træner for det franske kvindelag, til at repræsentere Frankrig ved EM i Marbella (28. juni - 4. juli).\n”Jeg er meget glad for at være udvalgt for at kunne gå til Marbella. At kunne leve denne oplevelse bliver virkelig noget godt. Jeg er meget glad."\n”Målet er at gå så langt som muligt. Vi vil gå på podiet og konkurrer med de bedste hold. ”\n”Det er vidunderligt at spille padel hos Roland-Garros. Det er noget meget godt for sport. Det vil hjælpe fremme padel. Mange mennesker opdager denne praksis. ”\n”Faciliteterne er rigtig gode. Vi er lige bag Philippe Chatrier-domstolen, så det er perfekt! Atmosfæren er god, og folk kommer. ”


Den egentlige gennemførelse af programmet er begyndt.British Company OneWeb for at skabe et globalt internet, der dækker hele Jordens overflade. Soyuz-operatøren ST-B lanceret fra Kourou cosmodrome i fransk Guyana.\nDen første til kredsløb er seks satellitterdesignet til test af kommunikationssystemer med jordstationer. Baseret på resultaterne af de første tests, starter i slutningen af dette år en stor udbredelse af en konstellation af satellitter til OneWeb.\nLanceringen af OneWeb satellitter i kredsløb vil væreudført i overensstemmelse med kontrakten af staten Corporation Roscosmos. I henhold til aftalen vil 21 Soyuz-serien lanceringsbiler blive leveret. I gennemsnit vil hver lancering sende 32 satellitter til kredsløb, programmet er designet til 2021.\nRoscosmos ejer ogsåen kontrollerende aktiepost i selskabet "OneWeb", som vil sende internettet på Ruslands territorium. OneWabe har dog endnu ikke fået tilladelse til at bruge frekvenser til arbejde og en licens fra en satellitoperatør.\nAeroflot vil begynde at give internetadgang på sine flyvninger\nEn rekordopbremsning af Golfstrømmen er registreret. Hvad er truslen?\nSubaru biler begyndte at bryde ned på grund af parfume og kosmetik


Content marketing basics - Part 2\nDer findes mange undskyldninger for IKKE at gå i gang med content marketing. Nogle er der hold i, andre er oppustede content marketing-myter, som er svære at punktere. Måske er det en forkert opfattelse, der holder dig tilbage fra at komme i gang med at skabe bedre kunderelationer med nyttigt indhold? Læs med og få […]\nHvordan vurderer du et helt ukendt produkt? Med begejstring eller skepsis? Og hvordan vil du finde ud af, om produktet er dine penge værd? Når vi skal vurdere risiko, spiller andres erfaringer en stor rolle – især i købsprocessen. Fænomenet hedder social proof. Her kan du komme i dybden med fænomenet og få ideer til […]\nHvis der er noget, der er nok af på nettet, så er det indhold. Så i stedet for at pumpe endnu mere indhold ud i fiberen, kan du med fordel udvælge og distribuere andres indhold. Den metode kaldes content curation. Det kan være effektiv måde at udvise ekspertise på og dermed gøre din virksomhed mere […]


Fácil Spartel - Moon Stone - Maling og Malergrej\nHjem / Maling indendørs / Indfarvet spartel / Fácil Spartel – Moon Stone\nVarenummer (SKU): FA-9063 Kategorier: Indfarvet spartel, Maling indendørs\nFácil Spartel – Moon Stone 10 Liter inkl. 1 Liter TopcoatMed indfarvet spartel fra Fácil Danmark opnår væggen et råt og helt unikt beton look. Facil spartel giver en smuk overflade, der er lækker at røre ved og som er let at rengøre. En spartlede Fácil væg har en smudsafvisende overflade svarende til en kvalitetsmaling i glans 10.\nMoon Stone er en smuk, grå Fácil farve som skaber det rå betonlook. Den skal ganske enkelt opleves! Fylder rummet med en moderne, rå og industriel atmosfære.\nFácil Spartel – Moon Stone F.A.Q.\nHvad koster Fácil Spartel – Moon Stone?\nDu kan købe Fácil Spartel – Moon Stone for DKK 749\nMange leder efter den billigste Fácil Spartel – Moon Stone på nettet, og de ender oftest ud med at finde tilbud her: Gå til shop\nFácil Spartel – Moon Stone med PrisMatch\nFácil Spartel – Moon Stone er en af de førende varer her på shoppen, og ligger i den altid eftertragtede varekategori . Du får også hele lovpligtige 14 dages returret med din pakke når du køber din vare. Mange er udmærket klar over, at man køber din Fácil Spartel – Moon Stone hos onlineshoppen , som er den foretrukne shop blandt online shoppere. Her i online shoppens kæmpe udvalg finder mange det de leder efter, deriblandt også den vare du kigger på lige nu. Købes der ind i online webshops sparer du penge- fordi webshoppen ikke har udgifter til en fysisk butik.\nFácil Spartel – Moon Stone og fordele ved at købe online\nHvis du shopper online, er du sikret lidt bedre rettigheder, så du på nogle områder er bedre stillet, end hvis du handler I fysiske butikker. Du får med dine varer 14 dages returret. når produkterne er købt online, og nogle webshops har valgt at give mere for at skille sig ud fra konkurrenterne i markedet. Når webshops har hele deres varekatalog liggende online, kan du se hele udvalget, og det gør en prissammenligning let, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Det er let i dag at sammenligne priser – du kan gøre det når du har lyst, uden at være afhængig af butikkers åbningstider. Den helt stort fordel ved købe produkterne online er at slippe for, at være afhængig af at nå at handle i butikkens åbningstid. Efter at have afsluttet din handel, bliver dine varer sendt til dig, eller de kan blive sendt til din arbejdsplads, så du kan vælge det, det er lettes for dig. Webshops har ikke en kø som i butikker eller supermarkeder køer er en saga blot, her er det direkte til kassen og betale med det samme, så er det aldrig mere ubehaget ved at stå alt for tæt i en kø til kassen.\n103 reviews for Fácil Spartel - Moon Stone\nVær den første til at anmelde “Fácil Spartel – Moon Stone” Annuller svar


Recordere.dk dækker IFA udstillingen - recordere.dk\nRecordere.dk dækker IFA udstillingen\nDet er snart tid for årets store forbrugerelektronik udstilling i Berlin.\nOg også i år vil recordere.dk dække IFA.\nSet herfra redaktionen på recordere.dk er der to toneangivende udstillinger i verden, IFA i Berlin og CES i Las Vegas. Disse to mega udstillinger ligger med ca. et halvt års mellemrum. IFA i august/september og CES i januar.\nI år har vi planlagt en bedre, bredere og mere intensiv dækning af begge end sidste år, men mere om det senere. Vi vil dog gerne bringe en lille appetitvækker allerede, mere så i ved at vi er der og ikke mindst hvornår.\nSelve IFA udstillingen begynder officielt fredag d. 4/9 og varer frem til d. 9/9 2009.\nMen forud for selve udstillingen vil der være forskellige events, hvor især de store afholder forskellige arrangementer med præsentation af årets nyheder.\nVi er onsite i hele perioden, praktisk talt fra start til slut, og håber på den måde at kunne give jer en god bred dækning af de mange events, nyheder og trends, men også nå ud i krogene til de udstillere som ikke har den brede bevågenhed.\nSærlige begivenheder på IFA\nSæt allerede et kryds i kalenderen for disse begivenheder:\nOnsdag d. 2/9:\nKl. 17:00 – 18:00 : Sony pressemøde\nKl. 10:00 – 11:00 : Panasonic pressemøde\nKl. 12:00 – 13:00 : Philips pressemøde\nKl. 14:00 – 15:30 : Samsung pressemøde\nFølg med her på recordere.dk mens IFA løber af stablen.\nForrige artikelSå kom blu-ray ned under 1000 kr.\nNæste artikelCanal Digital og YouSee fører an i HD kapløbet


Lov om nedlæggelse af overkørsler m.v. på jernbanestrækningen mellem Hobro og Aalborg - retsinformation.dk\nLOV nr 498 af 22/05/2013 Gældende\nTransportmin., Banedanmark, j.nr. 11-03567\n§ 2. Transportministeren bemyndiges til ved ekspropriation at erhverve de arealer og ejendomme m.v., der er nødvendige i forbindelse med nedlæggelse af overkørsler og etablering af erstatningsanlæg på jernbanestrækningen mellem Hobro og Aalborg samt ombygning af Skørping Station.\n§ 3. Beskyttelsesmæssige hensyn efter naturbeskyttelsesloven og bevaringsmæssige hensyn efter museumsloven, for så vidt angår anvendelse af arealer, der er nødvendige i forbindelse med nedlæggelse af overkørsler og etablering af erstatningsanlæg på jernbanestrækningen mellem Hobro og Aalborg samt ombygning af Skørping Station, varetages alene af transportministeren efter denne lov. Kort over naturlokaliteter og kort over kulturhistoriske forhold vedrørende strækningen mellem Hobro og Aalborg fremgår af bilag 1 og 2.\nGivet på Amalienborg, den 22. maj 2013