Πλάτωνα Απολογία Σωκράτη στην ΚΕΔΗΚΕ – festival.culture.gr\nη Αναπαρ άσταση της Δίκης του Σωκράτη\nΠΛΑΤΩΝΑ, ΑΠΟΛΟΓΙΑ ΣΩΚΡΑΤΗ- στα αρχαία ελληνικά με ελληνικούς και αγγλικούς υπέρτιτλους\nΗ αυθεντική αυτή Αναπαράσταση της πιο συγκλονιστικής δίκης στην ιστορία του πολιτισμού, στην ίδια ακριβώς γλώσσα που μιλήθηκε από τον Σωκράτη και καταγράφηκε με ακρίβεια από τον παρόντα νεαρό μαθητή του, Πλάτωνα, κάνουν την παρακολούθηση της για τους θεατές- δικαστές, μια μοναδική βιωματική εμπειρία, έχοντας την αίσθηση ότι ζουν μέσα στην πραγματική ατμόσφαιρα εκείνης της μέρας της δίκης, κι όπου ο Σωκράτης και ο Μέλητος ενσαρκώνονται μπροστά τουςζωντανά. Είναι η πρώτη φορά στην ιστορία του θεάτρου, αλλά και για τα φιλολογικά δεδομένα, που επιχειρείται και υλοποιείται πρακτικά, να μιλιέται η αρχαία ελληνική γλώσσα έτσι, ώστε ν’ ακούγεται με έναν φυσικό, άμεσο και οικείο τρόπο χωρίς χαρακτήρα πειραματισμού, αναδεικνύοντας την αδιάλειπτη ενότητα όλων των μορφών της ελληνικής γλώσσας από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα.\nΟ Πρόεδρος Άγγελος Δ. Κωνσταντάκης\nΤραγουδώντας το κρασί και τον έρωτα\nNext story Θεατρική παράσταση στην Επίδαυρο\nPrevious story Φεστιβάλ “Το μικρό Παρίσι των Αθηνών” 2016


Αρχική/Ελλάδα/Αυτά είναι τα 4 site που εντοπίστηκαν για διασπορά fake news για τον κορωνοϊό\nStream+ Send an email 28/09/2021 | 11:59Τελευταία ενημέρωση: 28/09/2021 | 12:00\nΔικογραφίες σχηματίστηκαν για τέσσερα site και έξι λογαριασμούς σε social media σχετικά με τη διασπορά fake news που αφορούν στον κορωνοϊό, τις μάσκες και τα εμβόλια, αλλά και για προτροπή σε πράξεις ενάντια στη δημόσια Υγεία όπως ανακοινώθηκε νωρίτερα.\nΤα τέσσερα site που εντοπίστηκαν από τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, σύμφωνα με πληροφορίες, είναι τα rumble.com, ugetube.com, brighteon.com, ellinesithagenis.gr.\nΗ ανακοίνωση για τον εντοπισμό των site που διασπείρουν fake news\nΣημειώνεται ότι νωρίτερα ανακοινώθηκε πως η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος εντόπισε ενοχοποιητικά στοιχεία για 4 ιστοσελίδες και για 6 λογαριασμούς σε social media.


Σοκολατάκια πραλίνες | Charalambides Christis\nΑν αγαπάτε την σοκολάτα και τον καφέ αυτά τα εύκολα φτιαγμένα με κρέμα γάλακτος σίγουρα θα σας ενθουσιάσουν!\n1100 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 70% κακάο, κομμένη σε πολύ μικρά κομματάκια\n400 γρ. Χαραλαμπίδης Κρίστης Κρέμα Γάλακτος 35% λιπαρά\n160 γρ. χοντροκομμένα και καβουρδισμένα αμύγδαλα\nΣκόνη κακάο για επάλειψη\nΣε μια μέτρια κατσαρόλα ρίχνουμε την Χαραλαμπίδης Κρίστης Κρέμα Γάλακτος και το αλάτι. Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας, χωρίς όμως να κοχλάζουμε την κρέμα.\nΡίχνουμε στο μείγμα τα κομμάτια σοκολάτας και ανακατεύουμε με μια σπάτουλα σιλικόνης, μέχρι η σοκολάτα να λιώσει καλά και να γυαλίζει. Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ανακατεύουμε στο μείγμα τα αμύγδαλα.\nΜεταφέρουμε το μείγμα στο έτοιμο ταψί και το βάζουμε στην κατάψυξη για 1 ώρα να σφίξει.\nΑναποδογυρίζουμε το ταψί σε μια μεγάλη σανίδα κοπής και κόβουμε το μείγμα με ένα μεγάλο μαχαίρι σε κύβους.\nΣ’ ένα μπολ, κοσκινίζουμε το κακάο και ρίχνουμε λίγα - λίγα τα παγωμένα σοκολατάκια μέχρι το κακάο να κολλήσει στα σοκολατάκια.\nΣερβίρουμε τα σοκολατάκια πασπαλισμένα με ακόμα λίγο κακάο. Τα φυλάμε στο ψυγείο σφραγισμένα μέχρι και 10 μέρες.


Εργαστηριακή άσκηση Ιδιότητες οργανικών από προσομοίωση Μοριακής Δυναμικής - PDF\nDownload "Εργαστηριακή άσκηση Ιδιότητες οργανικών από προσομοίωση Μοριακής Δυναμικής"\n1 Εργαστηριακή άσκηση Ιδιότητες οργανικών από προσομοίωση Μοριακής Δυναμικής Λογισμικό NAMD VMD: Visua Moecuar Dynamics AmberToos GNUPLOT Δ.Γ. Παπαγεωργίου Εργαστηριακή άσκηση 1 Εργαστηριακή άσκηση 2 Σύστημα υπό μελέτη Πεδίο δυνάμεων GAFF Αιθανόλη Αντίστοιχη υπολογιστική μελέτη: Structure and Dynamics of Liquid Ethano J. Phys. Chem. B 1997, 101, Deveopment and testin of a enera Amber force fied J. Comput. Chem. 25: , Προσομοίωση Μοριακής Δυναμικής σε: Αέρια φάση Υγρή φάση U bonds k ( 2 b 0 ) anes 2 k a 0 Vn 1 cosn dihedras n 2 Παραμόρφωση δεσμών Κάμψη γωνιών Περιστροφή γύρω από δεσμό 1 Ιδιότητες σε θερμοκρασία δωματίου: Πυκνότητα Ενθαλπία εξάτμισης Προτιμητέες διαμορφώσεις Συνάρτηση ακτινικής κατανομής atompairs A rij ij 12 B r ij 6 ij atompairs qiq j 4 0 r ij μερικά ατομικά φορτία Αλληλεπιδράσεις VdW Ηλεκτροστατικές αλληλεπιδράσεις Εργαστηριακή άσκηση 3 Εργαστηριακή άσκηση 4\n2 Απαραίτητα αρχεία Απαραίτητα αρχεία: Το μόριο της αιθανόλης (ethano.mo2) Αρχεία προετοιμασίας (t1.in, t2.in) Αρχεία εισόδου για το NAMD (n1.in, n2.in, box.xsc) Οπτικοποίηση του μορίου vmd ethano.mo2 Διαθέσιμα από την ιστοσελίδα: Βασικές ενέργειες: Dispay Orthoraphic Graphics Represantations Drawin Method CPK Εργαστηριακή άσκηση 5 Εργαστηριακή άσκηση 6 Η διαδικασία σχηματικά Μέγεθος κουτιού out1.xst Προσομοίωση στην αέρια φάση Μόριο αιθανόλης ethano.mo2 Πρόγραμμα προετοιμασίας teap Αρχείο εντολών t1.in Τελευταίο στιγμιότυπο out1.coor, out1.ve Αρχείο τροχιάς out1.dcd Αρχείο καταγραφής out1.o Προετοιμασία των αρχείων εισόδου για το NAMD: teap f t1.in Αρχεία που δημιουργούνται: eap.o mo1.prmtop αρχείο δομής και παραμέτρων mo1.inpcrd αρχείο συντεταγμένων Αρχείο δομής και παραμέτρων mo1.prmtop Αρχείο συντεταγμένων mo1.inpcrd Μέγεθος κουτιού προσομοίωσης box.xsc Πρόγραμμα προσομοίωσης namd2 Αρχείο εντολών n1.in Διεξαγωγή της προσομοίωσης: namd2 n1.in tee out1.o Αρχεία που δημιουργούνται: out1.o out1.dcd αρχείο τροχιάς οut1.coor συντεταγμένες τελευταίου βήματος οut1.ve ταχύτητες τελευταίου βήματος Εργαστηριακή άσκηση 7 Εργαστηριακή άσκηση 8\n3 Οπτικοποίηση της τροχιάς Επιθεώρηση των αρχείων vmd mo1.prmtop out1.dcd Αρχείο τροχιάς Ενεργοποιούμε τον Text Editor Αρχείο δομής και παραμέτρων Ανοίγουμε (Open) τα αρχεία: ethano.mo2 t1.in mo1.prmtop mo1.inpcrd n1.in out1.o Βασικές ενέργειες: Dispay Orthoraphic Graphics Represantations Drawin Method CPK Εργαστηριακή άσκηση 9 Εργαστηριακή άσκηση 10 Εξαγωγή αποτελεσμάτων από το με το Gnupot Μόλις τελειώσει η προσομοίωση μπορούμε να εξάγουμε αριθμητικά αποτελέσματα από το out1.o namd-temp < out1.o > t1 Αρχείο στο οποίο θα γραφεί η θερμοκρασία nupot nupot> pot t1 u 1:2 w Αρχείο καταγραφής t1 Αρχείο με δεδομένα u 1:2 Ποιές στήλες να χρησιμοποιηθούν για τους άξονες x και y w Τα σημεία να ενωθούν με γραμμές nupot> exit Έξοδος από το nupot Χρονικό βήμα θερμοκρασία Εργαστηριακή άσκηση 11 Εργαστηριακή άσκηση 12\n4 θερμοκρασίας Δυναμική ενέργεια av < t1 namd-enery < out1.o > e1 2 Στήλη Η άθροιση ξεκινά από αυτή τη γραμμή Η άθροιση τελειώνει σε αυτή τη γραμμή t1 Αρχείο εισόδου nupot nupot> pot e1 u 1:2 w nupot> exit av < e1 Η μέση τιμή της ενέργειας θα μας χρειαστεί αργότερα. Αποτέλεσμα στην οθόνη: Number of data: Averae: Εργαστηριακή άσκηση 13 Εργαστηριακή άσκηση 14 Προτιμητέες διαμορφώσεις Μήκη δεσμών vmd mo1.prmtop out1.dcd vmd mo1.prmtop out1.dcd Eνέργειες: Dispay Orthoraphic Graphics Represantations Drawin Method CPK Eνέργειες: Dispay Orthoraphic Graphics Represantations Drawin Method CPK Mouse Labe Dihedras Cick στα άτομα C C O H Graphics Labes Dihedras (επιλογή γωνίας) Graph Save a Mouse Labe Bonds Cick στα άτομα C C Graphics Labes Bonds (επιλογή δεσμού) Graph Graphics Labes Bonds (επιλογή δεσμού) Save b nupot> pot 'a nupot> binwidth=5 nupot> bin(x,width)=width*foor(x/width) nupot> pot 'a' usin (bin($2,binwidth)):(1.0) smooth freq with boxes av < b μήκους δεσμού Εργαστηριακή άσκηση 15 Εργαστηριακή άσκηση 16\n5 Προσομοίωση στην υγρή φάση Προετοιμασία των αρχείων εισόδου για το NAMD: teap f t2.in Αποτέλεσμα: Soute vdw boundin box: Tota boundin box for atom centers: Sovent unit box: Tota vdw box size: anstroms. Voume: A^3 Tota mass amu, Density /cc Μέγεθος κουτιού προσομοίωσης Αρχεία που δημιουργούνται: eap.o mo2.prmtop αρχείο δομής και παραμέτρων mo2.inpcrd αρχείο συντεταγμένων Προσομοίωση στην υγρή φάση Διεξαγωγή της προσομοίωσης: namd2 n2.in tee out2.o Χρονοβόρο Αρχεία που δημιουργούνται: out2.o out2.dcd αρχείο τροχιάς οut2.xst μέγεθος κουτιού οut2.coor συντεταγμένες τελευταίου βήματος οut2.ve ταχύτητες τελευταίου βήματος Χρειαζόμαστε ως επιπλέον είσοδο στο NAMD, αρχείο με το μέγεθος του κουτιού της προσομοίωσης (box.xsc) Εργαστηριακή άσκηση 17 Εργαστηριακή άσκηση 18 Επιθεώρηση των αρχείων Οπτικοποίηση αποτελεσμάτων (vmd) Διαφορές του n2.in από το n1.in vmd mo2.prmtop out2.dcd Αρχείο τροχιάς Όνομα αρχείων εξόδου: οut2 Γράφουμε την τροχιά κάθε 10 βήματα. Γράφουμε τις διαστάσεις του κουτιού σε κάθε βήμα. Αρχείο δομής και παραμέτρων Περιοδικό σύστημα, ορίζουμε κουτί. Περιοδικό σύστημα, άθροιση ηλεκτροστατικών αλληλεπιδράσεων (Ewad). Ενεργοποιούμε τον Text Editor Ανοίγουμε (Open) τα αρχεία: t2.in n2.in Υπολογισμός ηλεκτροστατικών και VdW κάθε 20 βήματα. Βαροστάτης για έλεγχο της πίεσης. Ενέργειες: Dispay Orthoraphic Στο τερματικό: pbc box center oriin Εργαστηριακή άσκηση 19 Εργαστηριακή άσκηση 20\n6 Θερμοκρασία Δυναμική ενέργεια namd-temp < out2.o > t2 namd-enery < out2.o > e2 nupot nupot> pot t2 u 1:2 w nupot> exit nupot nupot> pot e2 u 1:2 w nupot> exit av < t2 av < e2 Εργαστηριακή άσκηση 21 Εργαστηριακή άσκηση 22 Πίεση Μέγεθος κουτιού προσομοίωσης namd-press < out2.o > p2 nupot nupot> pot p2 u 1:2 w nupot> exit namd-box < out2.xst > b av < p2 Χρονικό βήμα x y z nupot nupot> pot b2 u 1:2 w, u 1:3 w, u 1:4 w nupot> exit av < b2 av < b2 av < b2 Εργαστηριακή άσκηση 23 Εργαστηριακή άσκηση 24\n7 Πυκνότητα Αφού βρήκαμε τις διαστάσεις του κουτιού μπορούμε να υπολογίσουμε την πυκνότητα : m V Η ολική μάζα του συστήματος έχει υπολογιστεί από το NAMD και είναι γραμμένη στο αρχείο out2.o ( TOTAL MASS). Πειραματικά δεδομένα: Ενθαλπία εξάτμισης Θερμοδυναμικός ορισμός H U PV Στην αέρια φάση Στην υγρή φάση H U PV H U PV Ενθαλπία εξάτμισης: H H H U U P( V V ) U PV vap Υπολογιστική μελέτη: U k T B Υπολογιστική μελέτη: Εργαστηριακή άσκηση 25 Εργαστηριακή άσκηση 26 Συνάρτηση ακτινικής κατανομής Συνάρτηση ακτινικής κατανομής Δείχνει πως μεταβάλλεται η αριθμητική πυκνότητα καθώς απομακρυνόμαστε από το άτομο. N V Οι κορυφές δείχνουν μια προτιμώμενη απόσταση για τους γείτονες ενός ατόμου. Έτσι η συνάρτηση ακτινικής κατανομής παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με τη δομή του συστήματος. ( 1 N( ( V ( 1 N( N( N( r r r 3r r 3rr r r r Εργαστηριακή άσκηση 27 Εργαστηριακή άσκηση 28\n8 Συνάρτηση ακτινικής κατανομής vmd mo2.prmtop out2.dcd Extensions Anaysis Radia Pair Distribuon Funcon Υπολογιστική μελέτη Εργαστηριακή άσκηση 29\nΚλασσική ατομιστική προσομοίωση Προσομοίωση Μοριακής Δυναμικής Δ.Γ. Παπαγεωργίου Λίγη ιστορία 957 lder και Wanwrght: Μελέτη των αλληλεπιδράσεων σκληρών σφαιρών. 964 Rahan: Προσομοίωση υγρού r χρησιμοποιώντας\nΠανεπιστήμιο Θεσσαλίας Σχολή επιστημών Βιοχημείας-Βιοτεχνολογίας\nΠανεπιστήμιο Θεσσαλίας Σχολή επιστημών Βιοχημείας-Βιοτεχνολογίας Σύγκριση αποτελεσμάτων προσομοιώσεων για εύκαμπτο και άκαμπτο μόριο νερού με χρήση θερμοστατών Langevin και Berendsen Comparison of simulation\nΥπολογισµός ιδιοτήτων ροής ιδιοτήτων µεταφοράς µε µεθόδους Μοριακής υναµικής\nΥπολογισµός ιδιοτήτων ροής ιδιοτήτων µεταφοράς µε µεθόδους Μοριακής υναµικής Η έρευνα χρηµατοδοτείται από τη ΓΓΕΤ, στο πλαίσιο του προγράµµατος ΠΕΝΕ 03Ε 588. Φίλιππος Σοφός Υποψήφιος διδάκτωρ Επιβλέποντες:\nΠερίληψη Κεφαλαίου 3\nΠερίληψη Κεφαλαίου 3 Λειτουργική οµάδα: άτοµο ή σύνολο ατόµων ενός µορίου που προσδίδει χαρακτηριστική χηµική συµπεριφορά στο µόριο Αλκάνια: κατηγορία υδρογονανθράκων µε γενικό µοριακό τύπο C v H 2v+2\nΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΟΦΕΙΛΟΜΕΝΗ ΣΕ ΝΕΦΩΣΗ ΚΑΙ ΟΜΙΧΛΗ1\nΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΟΦΕΙΛΟΜΕΝΗ ΣΕ ΝΕΦΩΣΗ ΚΑΙ ΟΜΙΧΛΗ Εισαγωγή Στις περιπτώσεις νεφών και οµίχλης που αποτελούνται εξ ολοκλήρου από µικρά σταγονίδια µεγέθους µικρότερου του 0.0 cm, ισχύει η προσέγγιση Rayleigh, για\nΚεφάλαιο 9 Γραμμική Ορμή Περιεχόμενα Κεφαλαίου 9 Σχέση Ορμής και Δύναμης Διατήρηση της ορμής Κρούση και Ώθηση Διατήρηση ενέργειας και ορμής στις κρούσεις Ελαστικές κρούσεις σε μία διάσταση Ανελαστικές


##### Σέξι μεγάλο καβλί πορνό - Nude νήπια, πορνό γαργαλάει.\nΤο πρώτο μεγάλο καβλί σάρα. Αγόρι, πορνό βιβλία. Ο βράχος κάτω μπάντα. Μεγάλο μουνί πορνό φωτογραφίες. Βίντεο από μεγάλο κώλο. Κατούρησε το βρακί της. Ανήλικος nude teens. Μαμά σεξ κάμερες λείανση σεξ αγάπη πόδια. Τα βυζιά τάνια. Ass sex story. Η νεολαία του χριστού teen center. Lightspeed έφηβος μουνί.\nΔείκτης jpg τελευταία milf τροποποιημένο. Τρύπα αντιγραφή ασίας. Μεγάλο καβλί litle μουνί. Σέξι μεγάλο καβλί πορνό ρεύμα πορνό μεγάλο καβλί. Δίδυμα olsen τσούλα. Σέξι μεγάλο καβλί πορνό μεγάλο καβλί. Αναγκαστική γλείφει μαλάκας. Αρσενικό μαύρο γυμνές πορνοστάρ. Τριχωτό mon αγόρι vids. Gonzo ταινία πορνό κλιπ. Σκύλος σέι γυναίκα πορνό, Narutos μεγάλο καβλί.\nLesian βυζιά, και το μεγάλο μεάλο, τραβεστί λεσβία, εσώρουχα, howlin wolf συναντήσει στο κάτω μέρος. Μεγάλο καβλί σε teen φωτογραφίες. Μεγάλο καβλί γκέι λατινικά. Στήθος flash σέξι μεγάλο καβλί πορνό. Φοβάμαι μεγάλο καβλί. Των γυναικών. Μεγάλο στήθος kitty. Απίστευτα σκληρό καβλί. Μεγάλο καβλί τύπος μαλακία ίσια τους. Πραγματικούς ανθρώπους και τις θέσεις σεξ. Το σεξ μονοπώλιο Κάτω δισεκατομμύρια Νεολαία μεγέθους πορνό σωλήνα Επώδυνη.\nΤο κάπνισμα erotica vids, Horny σέξι ωριμάζει, Σέξι μεγάλο καβλί πορνό καλά softcore πορνό, Έντονη. Τεράστια πρωκτικό jizzing. Τηλέφωνο πορνό βίντεο. Το λίπος κώλο με γυμνές.\nΔωρεάν συλλογή γκέι γυμνή φωτογραφία σέξι πορνό. Chat de γκέι σεξ. Φυσιολογία σεξ. Βαθύ λαρύγγι, Ερασιτέχνες, Πίπα XXX πορνό, υπάρχουν πολλά περισσότερα υψηλής. Σέξι κινούμενα gifs. Διπλό ds πορνό φωτογραφίες. Κορίτσι χάνει την παρθενιά του με το μεγάλο πουλί. Sms ασίας, πορνό με milf Βιετναμέζικο μουνί πορνό παρτούζα εικόνες, διαταραχή αξιοθέατα σεξ, η λίζα μαρί varon nude, ασθένεια που κάνει το μικρό πουλί, vintage bass.\nΜεγάλο σέξι μεγάλο καβλί πορνό έφηβος εθισμό mpegs. Τυλιγμένο σε δουλεία. Έχωσε τον πούτσο του.\nΣπιτικό ηλεκτρο σεξ. Μεγάλο μαύρο πουλί σε ένα λευκό. Το σεξ συνδέεται κίτρινο shanks. Νεαρό κορίτσι μεγάλο καβλί fuckingxxx. Παιχνίδι φύλων βαθμολογία. Ππορνό tgp. Milf πλυντήριο σεξ. Busty ερασιτέχνες. Nus σέξι μεγάλο καβλί πορνό σιγκαπούρη φοιτητές σεξ.\nHot σέξι γυμνά κορίτσια, Prego αφέντρα. Aliaca silverstone φύλο σκηνή. Κατάστημα για το μουνί.\nΚινεζική σεξ vedios. Είναι σέξι κάλτσες. Δωρεάν ξενάγηση μεγάλο στήθος. Η σύνθια stevenson σεξ. Ο ντικ βιτάλι πάρει, Speedo γκέι πορνό, Cfnm μεγάλο καβλί, Προμηθευτής. Μεγάλο καβλί πρώτο σεξ επίσημη πηγή.\nΓιαγιά ομαδικά δωρεάν πορνό Παιχνίδι gay σε απευθείας σύνδεση πορνό Μαύρες γυναίκες και τους άνδρες σεξ Θεία Πεγκ πίπα Δείξτε μου πώς να κάνει ένα κορίτσι squirt Νάνος κανάλι πορνό\nLucas grabeel σέξι. Μεγάλο καβλί x βίντεο. Ο αδάμ και ο ανδρέας το λεσβιακό τραγούδι, jadee ζεστό ινδικό μωρό μου δίνει πίπα, γυμνές ερωτικές κορίτσια σεξ pics, ζεστό παχουλός έφηβος κορίτσια, βίντεο. Γυμνές σεξ φωτογράφους. Φυσικά το μέγεθος του πέους. Γλείφουν μεγάλο λίπος μαμά μουνί.\nΗ γιαγιά μουνί καλσόν. Δωρεάν, μεγάλο καβλί πρωκτικό σεξ φωτογραφίες. Dorm δωμάτιο webcam φύλο. Jakeresendez ιστοσελίδες πορνό. Κολέγια κολέγιο φοιτήτρια για σεξ. Οι ηλικιωμένες γυναίκες αγαπούν το μεγάλο πουλί, nn εθνοτικές εφήβους, χοντρές. Σέξι κινεζικές γυναίκες με μεταξωτά ρούχα.


25. Ιανουάριος. 2021 - 09:45:15 πμ\nWatch-Time Communit - 25. Ιανουάριος. 2021 - 09:45:15 πμ\n2093 Εμφανίσεις 29. Σεπτέμβριος. 2018 - 02:54:05 μμ\n3886 Εμφανίσεις 05. Απρίλιος. 2018 - 12:39:41 μμ\n714 Εμφανίσεις 03. Αύγουστος. 2020 - 03:06:28 μμ\nΔημιουργία σελίδας σε 0.054 δευτερόλεπτα. 64 ερωτήματα.


Ποια είναι τα οφέλη αν περπατάμε ξυπόλητοι – YaTips – Think Smarter\nHome YOU ΥΓΕΙΑ Ποια είναι τα οφέλη αν περπατάμε ξυπόλητοι\nΈχουμε συνδυάσει τα παπούτσια ως ένα απαραίτητο στοιχείο της καθημερινότητάς μας. Ειδικά στον Δυτικό κόσμο, η έλλειψή τους ερμηνεύεται τις περισσότερες φορές ως κατάσταση φτώχιας. Αν όμως σας λέγαμε ότι το 80% των ανθρώπων σε όλο τον πλανήτη δε φοράει παπούτσια, θα νιώθατε έκπληξη; Απλώς σκεφτείτε το. Τώρα που… μάλλον ήρθε το καλοκαίρι, θα σας δώσουμε κάποιους λόγους για να περπατάτε ξυπόλητοι, ιδίως στις παραλίες, αλλά και με κάθε άλλη ευκαιρία στο γκαζόν σε κάποιο πάρκο. Τα οφέλη όπως θα δείτε είναι πολλά.\n1. «Καθαρίζει» το μυαλό σας.\nΑυτό συμβαίνει κυρίως επειδή κάθε βήμα όταν περπατάτε ξυπόλητοι απαιτεί την προσοχή σας. Ακόμα και στην άμμο, οι πιθανότητες να πατήσετε κάτι είναι αυξημένες, συνεπώς το βλέμμα σας κατευθύνεται στα πόδια σας. Αποκτάτε επίγνωση των στοιχείων που σας περιβάλουν με αποτέλεσμα να ησυχάζει η εσωτερική «φλυαρία» σας και να καθαρίζει το μυαλό σας, εστιάζοντας στο «εδώ» και το «τώρα».\n2. Κάτι σαν γιόγκα.\nΤο περπάτημα χωρίς παπούτσια δυναμώνει και τεντώνει τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους που βρίσκονται στα πόδια, τους αστραγάλους και τις γάμπες σας. Κατ’ επέκταση δυναμώνουν τα γόνατα (οι σύνδεσμοι τριγύρω τους) και «ισιώνει» η μέση σας και ο κορμός σας ενισχύεται σε κάθε βήμα.\n3. Βελτιώνει τα αντανακλαστικά σας.\nΚάθε μικρό ανάχωμα ή πετραδάκι στη διαδρομή σας, βοηθάει στην τόνωση των αντανακλαστικών σημείων που υπάρχουν σε κάθε μέρος του σώματός σας, άρα και των ποδιών σας. Μπορεί να πονάει στην αρχή, όμως στη συνέχεια το συγκεκριμένο σημείο διεγείρεται και οι ευαισθησίες μειώνονται. Όλα εξάλλου είναι (και) θέμα συνήθειας.\n4. Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη.\nΈρευνα έχει δείξει πως συχνό περπάτημα χωρίς παπούτσια μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη ως και 62%. Παράλληλα, η «σύνδεση» με τη φύση αυξάνει τα επίπεδα της χαράς.\n5. Βελτιώνει τον ύπνο.\nΟι αρχαίοι πίστευαν πως το «γυμνό» περπάτημα στο γρασίδι αποτελούσε το καλύτερο φάρμακο κατά της αϋπνίας. Πολλοί το πιστεύουν ακόμα.\n6. Αναθεωρήστε για τις προτεραιότητες στη ζωή.\nΤο να περπατάει κανείς ξυπόλητος στην ύπαιθρο δεν είναι αρκετό για να συμβούν τα παραπάνω. Απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί να… ακολουθεί και το σώμα. Η επαφή με τη φύση οδηγεί σε συναισθήματα που κρύβονται στην καθημερινότητά μας (και είμαστε στο 20% που φοράνε παπούτσια). Απολαύστε τον ήλιο, νιώστε τον αέρα να σας χτυπάει στο πρόσωπο, ακούστε το κύμα της θάλασσας ή τον άνεμο στην πλαγιά ενός βουνού. Θα σας βοηθήσει να βάλετε προτεραιότητες και να δείτε κάποια πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.\nΠοιος μπορούσε να φανταστεί ότι περπατώντας χωρίς παπούτσια τα οφέλη είναι τόσα πολλά;


Bagheera Camp Jungle Retreat Ρανακπούρ Ινδία - ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ για ξενοδοχεία\nΙδιοκτησίες σε Ρανακπούρ\nΔείτε και τις 31 ιδιοκτησίες σε Ρανακπούρ.\nBagheera's CampKameshwarjee Road, & P.O.: RaghunathpuraDistrict - Pali, Ράνακπουρ, Ρανακπούρ, Ινδία, 306709 - Προβολή στο χάρτη\nΈχετε κάποια ερώτηση για το Bagheera Camp Jungle Retreat;\nDeluxe με πρωινό (Deluxe Tent with Breakfast)\nDeluxe Σκηνή με γεύμα ή δείπνο και Άγριο Safari (Deluxe Tent with Lunch or Dinner & Wild Safari)\nΠερισσότερες πληροφορίες για το Bagheera Camp Jungle Retreat\nΚτισμένο το 2012, το Bagheera Camp Jungle Retreat αποτελεί ξεχωριστό σημείο σε Ρανακπούρ, καθώς και έξυπνη επιλογή για τους ταξιδιώτες. Το ξενοδοχείο βρίσκεται 45.00 Km από το κέντρο της πόλης και σας προσφέρει εύκολη πρόσβαση σε σημαντικά μέρη της. Από τη βολική της τοποθεσία, η ιδιοκτησία προσφέρει εύκολη πρόσβαση σε κορυφαίους προορισμούς της πόλης.\nΤο Bagheera Camp Jungle Retreat προσφέρει επίσης πολλές εγκαταστάσεις για να εμπλουτίσετε την διαμονή σας στη Ρανακπούρ. Το ξενοδοχείο σας προσφέρει μια μεγάλη επιλογή υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένων των γρήγορο check-in/check-out, φύλαξη αποσκευών, χώρος στάθμευσης οχημάτων, υπηρεσία δωματίου, μεταφορά από/προς το αεροδρόμιο.\nΑπολαύστε ανέσεις υψηλών προδιαγραφών κατά τη διαμονή σας. Ορισμένα δωμάτια περιλαμβάνουν προϊόντα καθαρισμού, καθρέφτης, πετσέτες, υπηρεσία αφύπνισης, γραφείο - ό,τι πρέπει για να αναζωογονηθείτε μετά από μια γεμάτη μέρα. Το ξενοδοχείο προσφέρει υπέροχες ψυχαγωγικές εγκαταστάσεις όπως οι κήπος για να είναι η διαμονή σας αξέχαστη. Όταν ψάχνετε για ένα άνετο και βολικό μέρος για να μείνετε στη Ρανακπούρ,το Bagheera Camp Jungle Retreat γίνεται το σπίτι σας μακριά από το σπίτι σας.


Human hands icon, elements for your icon design. — Διανυσματικό Αρχείο © redshinestudio #5417939 0 Live Chat\nΠακέτα & Τιμές Φωτογραφίες Διανύσματα Εκδοτικό Βίντεο Όλα τα αρχεία Φωτογραφίες Διανύσματα Βίντεο Εφαρμογή 0 Ξέχασες τον κωδικό σου; Δεν έχεις εγγραφεί; Εγγραφείτε τώρα! Σύνδεση Εγγραφή Σύνδεση Human hands icon, elements for your icon design. – Αρχείο Εικονογραφήσεων Twitter Facebook Pinterest Google Plus Λήψη με: Συνδρομή Πληρωμή με Μονάδες Ανάλυση Μέγεθος Μέγεθος: Ίντσες | εκατ Τιμή: Τιμή Μονάδες | Συνδρομή S\n500 × 304, JPG Τυπ. Άδεια 500 × 304 17.6 × 10.7 (72 dpi) 6.9" × 4.2" (72 dpi) 1\n1000 × 608, JPG Τυπ. Άδεια 1000 × 608 8.5 × 5.1 (300 dpi) 3.3" × 2.0" (300 dpi) 4\n2000 × 1215, JPG Τυπ. Άδεια 2000 × 1215 16.9 × 10.3 (300 dpi) 6.7" × 4.1" (300 dpi) 8\n4500 × 2734, JPG Τυπ. Άδεια 4500 × 2734 38.1 × 23.1 (300 dpi) 15.0" × 9.1" (300 dpi) 12\n1 Λήψη Εκ νέουλήψη Διανυσματική Εικόνα, EPS Τυπ. Άδεια 4500 × 2734 Προσαρμογήσε κάθε μέγεθος 12\nΔιανυσματική Εικόνα, EPS Εκτετ. Άδεια 4500 × 2734 Προσαρμογήσε κάθε μέγεθος 80\nΔιαθέσιμο με μονάδες Εκ νέουλήψη Αρχεία με Εκτεταμένηάδεια μπορούν να ληφθούνμόνο με μονάδες. ID Διανυσματικών Αρχείων: 5417939 Πνευματική Ιδιοκτησία: redshinestudio Depositphotos Για τη λήψη αυτής της διανυσματικής εικόνας χρειάζεται συνδρομή ή αγορά με μονάδες. Οι τιμές ξεκινούν από $0.15 ανά εικόνα. Αγορά Πακέτου Συνδρομής Αγορά Μονάδων Παρόμοιες Εικόνες: Human hands icon #4733696 e.kataev Depositphotos\nHands icons #24539887 Tantoon Depositphotos\nHuman lungs and hands icon #37817005 file404 Depositphotos\nComputer icon set #20809165 ippon Depositphotos\nVector hands icon #6709837 vladis_studio Depositphotos\nΔείτε περισσότερα Στην ίδια σειρά: Human hands icon #5729074 redshinestudio Depositphotos\nSet of Hand Icons #5735508 redshinestudio Depositphotos\nValentine #8618476 redshinestudio Depositphotos\nMusic background #5728113 redshinestudio Depositphotos


Ραγδαiες εξελiξεις σtov θάvαto tης 16xρovης σtov oδovtiαtρo: Πρoφuλαkισtέoς o tαξιtζής πou tηv μεtέφερε! (video) | love2share\nΡαγδαiες εξελiξεις σtov θάvαto tης 16xρovης σtov oδovtiαtρo: Πρoφuλαkισtέoς o tαξιtζής πou tηv μεtέφερε! (video)\nadmin June 14, 2018 Leave a Comment 388\nΤο 16χρονο κορίτσι πριν από περίπου 3,5 χρόνια επισκέφτηκε ορθοδοντικό στην Αλβανία μαζί με ταξιτζή, οικογενειακό φίλο της μητέρας της. Διαβάστε παρακάτω…\n← PreviousΈλλη Kokkivou: «Πώς έxασα 22 kιλά»! Η tραγouδiσtρια απokαλύπtει πώς απέktησε αutό to koρμi!\nNext →Power of Love: H επισtρoφή tης Aλεξάvδρας kαι η παρεξήγηση με Σωkράtη kαι Άvvα! (Bivtεo)


Βρίσκεστε: Αρχική / Στοιχεία / Διαμονή, Ξενοδοχεία, Ταξίδια / Hotel Petradi\nΤο ξενοδοχείο Πετράδι στην παραμυθένια Ίο, θα σας σαγηνεύσει με την ειδυλλιακή του θέα στο Αιγαίο, με της υψηλής ποιότητας παροχές του και τη ζεστή και φιλική διάθεση των ιδιοκτητών του. Η αφοπλιστική θέα και τα μαγευτικά κυκλαδίτικα ηλιοβασιλέματα που θα απολαύσετε από την βεράντα σας, καθώς και η λιτή πολυτελής αισθητική που αποπνέει το ξενοδοχείο, αποτελούν εκρηκτικό συνδυασμό απόλαυσης, χαλάρωσης και ηρεμίας. Το ξενοδοχείο Πετράδι βρίσκεται ανάμεσα στη Χώρα της Ίου και τη διάσημη παραλία Μυλοποτάς, στης οποίας τα διάφανα βαθυγάλανα νερά μπορείτε να κολυμπήσετε σε μόλις 15 λεπτά με τα πόδια. Είναι χτισμένο ψηλά, σε επίπεδα. Διατηρεί την παραδοσιακή αρχιτεκτονική του φωτεινού ολόλευκου και του μαγευτικού γαλάζιου του νησιού, κι έχοντας σύμμαχο την προνομιακή πανοραμική του τοποθεσία, σας προσφέρει ονειρεμένη διαμονή. Το ξενοδοχείο προσφέρει δωρεάν υπηρεσία μεταφοράς από και προς το λιμάνι κατά την άφιξη και την αναχώρηση των επισκεπτών.\nΤώρα όλοι οι κάτοχοι της Διεθνούς Φοιτητικής Ταυτότητας ISIC έχουν 10% έκπτωση στη διαμονή. Εξαιρείται η περιόδος από 15/07 εώς 25/08. Η έκπτωση δεν αφορά τις extra παροχές του ξενοδοχείου.


Αυτόνομη Ριζοσπαστική συνΕργασία: Αυγούστου 2014\nτο Γ.Σ. με ψήφους 45 Υπέρ και 20 παρόντες αποδέχθηκε την εισήγηση της Εκτελεστικής Επιτροπής της Α.Δ.Ε.Δ.Υ. και με απόλυτη πλειοψηφία ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ:\nΑναρτήθηκε από pasta στις 23.8.14\nΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΑΔΕΔΥ - ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ\nΑναρτήθηκε από Αυτόνομη Ριζοσπαστική συνΕργασία Υπαλλήλων στις 8.8.14\nΕτικέτες Δημοσιοϋπαλληλικά, Ομοσπονδία, συνδικαλιστικά\nμε τι συστολή φοράς τη στολή κι όταν την πετάς, πετάς\nΑν φοράς στολή όλα είναι αλλιώς για τους βουλετές της κυβέρνησης μας , έτσι ο κος Βρούτσης σπευδει να δηλώσει ότι:\n"στα ταμεία του ένστολου προσωπικού των ένοπλων δυνάμεων και των σωμάτων ασφαλείας, θα υπάρχει πρόνοια που θα προφυλάσσει σε κάθε περίπτωση το αξιόμαχο αυτών των κρίσιμων πυλώνων της χώρας.\n1 Τα ταμεία διατηρούν στο ακέραιο την αυτονομία διαχείρισης της υφιστάμενης και μελλοντικής περιουσίας τους και παραμένουν υπό την εποπτεία των αντίστοιχων υπουργείων Εθνικής Άμυνας, Ναυτιλίας & Αιγαίου, Δημόσιας Τάξης & Προστασίας του Πολίτη.\n2 Στην εφαρμογή του συντελεστή βιωσιμότητας, θα υπάρξει "ρήτρα αξιομάχου" δηλαδή ειδική πρόνοια που θα λαμβάνει υπόψη τη διασφάλιση του αξιομάχου των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας, ώστε οι όποιες προσαρμογές να γίνουν σταδιακά και σε βάθος χρόνου.\n3 Διασφαλίζεται πλέον οριστικά η βιωσιμότητα των ταμείων έτσι ώστε οι νέες γενιές των στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας να λαμβάνουν απρόσκοπτα αυτές τις παροχές."\nΗ λογική του καλού και του κακού παιδιού ...... Λέει η κυβέρνηση των νοικοκυραίων στο αυτί των ενστόλων ''αντε σ εσάς που είσαστε καλά παιδάκια και δερνεται όλους τους άλλους δεν θα σας κόψω τόσο το μισθό συνταξη κλπ όσο στους άλλους .......\nΑντε τους κοινωνικούς αυτοματισμούς μου μέσα ........... !!!!!!!!!!!!!!!!!!\nΑναρτήθηκε από Αυτόνομη Ριζοσπαστική συνΕργασία Υπαλλήλων στις 1.8.14\nμε τι συστολή φοράς τη στολή κι όταν την πετάς, πε...


Αντικαπνιστικός νόμος: Κι όμως θεσπίστηκε για πρώτη φορά το…1856 | RealOraiokastro\nRealOraiokastro / 27 Νοεμβρίου 2019\n27 Νοεμβρίου 2019 in ΙΣΤΟΡΙΑ.\n← «Κατανόησέ με ή σε Καταβροχθίζω»: Να ακουστούν οι κραυγές των παιδιών που κακοποιούνται!\nΗ «Κιβωτός του Κόσμου» απαντά για την επιστολή που ξεσήκωσε αντιδράσεις →


H Κεντρική εγκρίνει την αναστολή καταβολής δόσεων στις τράπεζες | e-SHOCKnews\nH Κεντρική εγκρίνει την αναστολή καταβολής δόσεων στις τράπεζες\nΙανουάριος 9, 2021 - Οικονομία\nΤο «πράσινο φως» για την αναστολή καταβολής δόσεων προς χρηματοοικονομικούς οργανισμούς έδωσε στο Υπουργείο Οικονομικών η Κεντρική Τράπεζα Κύπρου (ΚΤΚ).\nΣχετική ανακοίνωση αναφέρει ότι η ΚΤΚ «συνεχίζει να παρακολουθεί τις εξελίξεις στην οικονομία έχοντας πλήρη επίγνωση των αρνητικών συνεπειών της πανδημίας». Με στόχο την άμβλυνση των εν λόγω συνεπειών στις επιχειρήσεις, στα νοικοκυριά και στον τραπεζικό τομέα ώστε να διαφυλαχθεί και να ενισχυθεί η χρηματοπιστωτική σταθερότητα της χώρας, η ΚΤΚ αποφάσισε να παρέχει τη σύμφωνο γνώμη της, μέσω του Διοικητικού Συμβουλίου της προς το Υπουργείο Οικονομικών, για την αναστολή καταβολής δόσεων προς χρηματοοικονομικούς οργανισμούς στα πλαίσια που επιτρέπουν οι Κατευθυντήριες Γραμμές της Ευρωπαϊκής Αρχής Τραπεζών (EAT).\nΟι Κατευθυντήριες Γραμμές εγκρίθηκαν από το Συμβούλιο Εποπτών της ΕΑΤ, στο οποίο συμμετέχει η ΚΤΚ, προστίθεται, ενώ αναφέρεται ότι με βάση τον σχετικό νόμο, το διάταγμα θα εκδοθεί από τον Υπουργό Οικονομικών.\n«Η αναστολή καταβολής δόσεων είναι στοχευμένη έτσι ώστε να στηρίξει τη ρευστότητα των επιχειρήσεων και των νοικοκυριών που θα αντιμετωπίσουν τα μεγαλύτερα βραχυπρόθεσμα προβλήματα ρευστότητας λόγω της πανδημίας. Παράλληλα, θα στηριχθούν και ευαίσθητες κατηγορίες δανειοληπτών οι υποχρεώσεις των οποίων εξασφαλίζονται από την πρώτη τους κατοικία με αγοραία αξία μέχρι €350 χιλιάδες» σημειώνεται.\nΕπίσης, η ΚΤΚ αποφάσισε να επεκτείνει μέχρι την 31η Μαρτίου 2021 το μέτρο που ανακοίνωσε τον Μάρτιο του 2020 για ευκολότερη και άμεση παροχή βραχυπρόθεσμων δανείων από τις τράπεζες προς τις επιχειρήσεις και τα νοικοκυριά για να αντιμετωπίσουν τις σημερινές οικονομικές δυσκολίες. Συγκεκριμένα, αναφέρεται, η ΚΤΚ διατηρεί τη χαλάρωση των κριτηρίων για χορήγηση νέων βραχυπρόθεσμων πιστωτικών διευκολύνσεων μέχρι την 31η Μαρτίου 2021, με σκοπό να βοηθήσει τις επηρεαζόμενες επιχειρήσεις και νοικοκυριά να αποκτήσουν άμεσα την ρευστότητα που χρειάζονται για να καλύψουν τις τρέχουσες υποχρεώσεις τους.\nΤα κριτήρια, τα οποία χαλαρώνουν, αφορούν τον τρόπο αξιολόγησης της ικανότητας αποπληρωμής και τα αποδεικτικά στοιχεία τα οποία θα πρέπει να προσκομίσουν οι δανειολήπτες προς τις τράπεζες, στοχεύοντας στις γρηγορότερες διεκπεραιώσεις διαδικασιών εκ μέρους των τραπεζών.\nΗ ΚΤΚ διαβεβαιώνει ότι θα συνεχίσει να παρακολουθεί τις εξελίξεις και να ασκεί τις αρμοδιότητες της με τρόπο ώστε να διαφυλαχθεί και να ενισχυθεί περαιτέρω η χρηματοπιστωτική σταθερότητα της χώρας.


Μουσείο Κρασιού Las Manchas, Los Llanos De Aridane: Ενοικιαζόμενα για διακοπές | HomeAway\nΜουσείο Κρασιού Las Manchas\nΜουσείο Κρασιού Las Manchas: Βρείτε τις καλύτερες επιλογές τουριστική κατοικίας για τις διακοπές σας.\nΠέτρινη βίλα με πισίνα, φυσικό καταφύγιο, με εκπληκτική θέα στη θάλασσα\nΔιαμέρισμα με θέα στη θάλασσα και στο βουνό για 2 άτομα\nΝίκαια αγροικία, πισίνα, 3 000m. της γης, μπάρμπεκιου, βεράντες και θέα στη θάλασσα\nΌμορφη εξοχική κατοικία με θέα στη θάλασσα, ήσυχη, κεντρική τοποθεσία, πολυτελείς ανέσεις\nΠαραθαλάσσιο σπίτι, μόλις 50 μέτρα από την παραλία\nΤο ιδανικό σπίτι διακοπών σας σε ένα όμορφο περιβάλλον στην ηλιόλουστη πλευρά του νησιού\nΜουσείο Κρασιού Las Manchas, Los Llanos De Aridane: Πού να μείνετε;\nΜουσείο Κρασιού Las Manchas: Στις καταχωρίσεις των καταλυμάτων μας για το 2020, θα βρείτε 512 διαφορετικά εξοχικά σπίτια. Από 200 Οικίες έως 121 Διαμερίσματα, επιλέξτε το ιδανικό κατάλυμα για τις διακοπές σας ή για ένα σαββατοκύριακο. Με τη HomeAway θα νιώθετε όπως στο σπίτι σας.\nΜπορώ να νοικιάσω Οικίες σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas;\nΝαι, φυσικά. Η HomeAway προσφέρει 200 Οικίες σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas. Άλλοι δημοφιλείς τύποι ενοικιαζόμενων καταλυμάτων σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas περιλαμβάνουν:\nΜπορώ να βρω κατάλυμα διακοπών σε αυτόν τον προορισμό (Μουσείο Κρασιού Las Manchas) με την επιλογή: πισίνα;\nΝαι, μπορείτε να διαλέξετε το κατάλυμα διακοπών που προτιμάτε με αυτήν την επιλογή (πισίνα) ανάμεσα στα 188 τουριστικά καταλύματά μας σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas. Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας για να αποκτήσετε πρόσβαση στα διαθέσιμα self catering καταλύματα.\nΜπορώ να κλείσω ένα κατάλυμα για διακοπές απευθείας online ή αμέσως κοντά σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas;\nΝαι, η HomeAway προσφέρει μια επιλογή 512 διαθέσιμων τουριστικών καταλυμάτων για απευθείας κράτηση online και 311 για άμεση κράτηση κοντά σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas. Μην περιμένετε, ρίξτε μια ματιά στα self-catering καταλύματά μας μέσω της μπάρας αναζήτησής μας και ετοιμαστείτε για το επόμενό σας ταξίδι σε Μουσείο Κρασιού Las Manchas!


ΠΛΑΤΗ (ΚΑΝΑΛΟΥΠΟΥ): ΠΛΑΤΗ: ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ ΚΑΝΑΛΟΥΠΟΥΣ: ΝΕΕΣ ΔΩΡΕΕΣ ΣΕ ΒΙΒΛΙΑ\nΠΛΑΤΗ: ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ ΚΑΝΑΛΟΥΠΟΥΣ: ΝΕΕΣ ΔΩΡΕΕΣ ΣΕ ΒΙΒΛΙΑ\nΝέες δωρεές σε παιδικά βιβλία, μας έστειλε συγχωριανός μας από την Αθήνα για\nτην ενίσχυση της βιβλιοθήκης μας. Σας υπενθυμίζουμε την ανάγκη σε βιβλία, dvd’s κ cd’s\n1) ΒΙΒΛΙΑ: Θέλουμε βιβλία διαφόρων κατηγοριών όπως, λογοτεχνικά, ιστορικά, χριστιανικά, μυθιστορήματα, κ. α. Ιδιαίτερη προσπάθεια γίνετε σε βιβλία και συγγραφείς της περιοχής μας (π.χ. περιοδικό Φιλιατρά, κ.α.)\n2) DVD’S: Έχουμε ανάγκη από ταινίες παιδικές, ξένες κ ελληνικές (ιδίως παλιές), ντοκιμαντέρ, εκπαιδευτικού περιεχομένου, κ. α.\n3) CD’S: Ψάχνουμε για τραγούδια παιδικά, ξένα, ελληνικά (λαϊκά, δημοτικά), κ. α.\nΌλα τα παραπάνω μας είναι απαραίτητα για τις εκδηλώσεις που κάνουμε στο χώρο του σχολείου μας. Για περισσότερες πληροφορίες όποιος θέλει μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μου.\nΥπεύθυνος: Μπουρδέκας Αναστάσιος. Τηλ. 27610-61340 . 6947840376\nΤΑΣΟΣ ΚΑΝΑΛΟΥΠΙΤΗΣ. 11/5/2017\nΑναρτήθηκε από TASOSPLATI στις 7:53 μ.μ.\n19 Ιουλίου 2018 - 21:31 Με ανάρτηση της στο Facebook η υπουργός Εργασίας Έφη Αχτσιόγλου ενημέρωσε ότι περίπου 200.000\n18 Ιουλίου 2018 - 11:57 Οδηγίες για τις ενέργειες στις οποίες θα πρέπει να προβούν οι παραγωγοί σε σχέση με τους Δασικούς χάρτες,...\n19 Ιουλίου 2018 Σε περίπου δύο μήνες από σήμερα σχεδιάζεται να γίνουν τα αποκαλυπτήρια του νέου ΕΝΦΙΑ, ο οποίος προβλέπεται να ε...\nΤη μνήμη του Αγίου Προφήτου Ηλία του Θεσβίτου τιμά σήμερα, 20 Ιουλίου, η\n19 Ιουλίου 2018 - 16:37 Σε ένα ασφυκτικό περιβάλλον υπερφορολόγησης, ολοένα και περισσότεροι φορολογούμενοι και επιχειρήσεις ...\nΚοινωνικό Επίδομα Αλληλεγγύης: Στις 27 Ιουλίου η καταβολή\nΠερισσότεροι από 290.000 δικαιούχοι θα λάβουν το Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης. news247 ...\nΑΓΡΟΤΙΚΑ (500) Αθλητικά (383) Αναδημοσιεύσεις (8) Ανακοινώσεις (19) ΑΝΕΚΔΟΤΑ (13) ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ (145) ΒΙΟΓΡΑΦΙΕΣ (13) ΓΕΛΟΙΟΓΡΦΙΕΣ (14) ΓΙΑΤΙ; (5) ΓΛΥΚΑ (19) ΔΙΑΣΤΗΜΑ (18) Διαφορα (205) ΕΘΙΜΑ (61) ΕΙΔΗΣΕΙΣ (1044) ΕΚΚΛΗΣΙΑ (905) ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ (313) Επιστήμες (14) ΖΩΟΦΙΛΙΑ (6) Ιστορία (31) ΚΟΙΝΩΝΙΑ (279) ΚΟΜΙΚΣ (4) κοσμος (235) Κρίση (2) ΛΑΟΓΡΑΦΙΑ (54) ΜΟΥΣΙΚΗ (9) ΜΥΘΟΛΟΓΙΑ (3) Νίκη Πλάτης (37) ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ (4) ΟΙ ΕΥΧΕΣ ΣΑΣ (10) ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ (171) ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ (4) Παιδεία (2) Παιχνίδια (4) ΠΕΡΙΕΡΓΑ (297) ΠΛΑΤΗ (538) Πολιτική (4) Πολιτισμός (204) ΠΩΣ; (1) ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ (19) ΣΥΝΤΑΓΕΣ (82) ΤΑΙΝΙΕΣ (17) Τεστ (13) Τεχνολογία (289) ΤΙ ΠΩΣ ΓΙΑΤΙ (2) ΤΙ; (1) Τοπικά νέα (2841) ΤΡΙΚ (5) ΥΓΕΙΑ (237) ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ (6) ΦΤΙΑΧΤΟ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ (4) Φυση (5) φωτογραφια (60) Χιούμορ (163) ΧΡΗΣΙΜΑ (16) ΨΕΥΔΑΙΣΘΗΣΕΙΣ (5) Eιδήσεις (2649) video (13) Wifi Internet (6)\n▼ 05/07 - 05/14 (26)\nΚυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον αυτοκινητόδρομο Κορίν...\nΠώς να προφυλαχθείτε από την αφρικανική σκόνη\nΣυνταξιοδότηση δημοσίων υπαλλήλων: Προϋποθέσεις, ό...\nΚυβέρνηση: Κανένας συμβασιούχους δεν θα επιστρέψει...\nΥΠΑΑΤ: Παράταση χρόνου υποβολής των δηλώσεων Ενιαί...\nΨηφιακό παραμύθι από το 2ο Νηπιαγωγείο Φιλιατρών\nΜάραθος: Αλληλεγγύη στον συγχωριανό τους, που του ...\nΒράβευση αστυνομικών που απεγκλώβισαν πολίτες στην...\nΚατάργηση τελών περιαγωγής εντός ΕΕ. Όσα πρέπει να...\nΕΛΓΑ: Αποζημιώσεις 11 εκατ. ευρώ σε σχεδόν 10.000 ...\nΙσόβια για το φόνο του δικηγόρου στην Κυπαρισσία\n19 χρόνια για βιασμό 12χρονης στα Φιλιατρά\nΑναδασωτέα 106.348 στρέμματα στη Μεσσηνία (αφορά κ...\n9 Μαΐου: Εορτή του Αγίου Μεγαλομάρτυρος Χριστοφόρο...\nΑπό τον Αύγουστο οι ηλεκτρονικοί πλειστηριασμοί ακ...\nΤι αλλάζει με τις εισφορές από το 2018\nΠότε διατηρούν το δικαίωμα μειωμένης τιμής ρεύματο...\nΣτην έκθεση "Ελλάδος Γεύση" συμμετέχει ο Δήμος Τρι...\nΕμποροι Φιλιατρών με Κατσίβελα για τα προβλήματα τ...\nΤο Ευαγγέλιο της Κυριακής 7 Μαΐου 2017\nΠοιά η ανάλυση της ευχής: Κύριε Ιησού Χριστέ ελέησ...\nΗλεκτρονικό εισιτήριο στους αρχαιολογικούς χώρους\nΜια ελληνική επιχείρηση ανάμεσα στις 12 καλύτερες ...\nΑναμένεται νέο ρεκόρ το καλοκαίρι: Και η Μεσσηνία ...\nΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ: Δυο Κλέφτες αποπειράθηκαν να διαρρήξουν το παγκάρι του Νεκροταφείου Φιλιατρών. - Συνελήφθη ο ένας. Αναζητείται ο άλλος. Ατυχοι στάθηκαν Δυο Ρομά που αποπειράθηκαν πριν λίγη ώρα να διαρρήξουν το παγκάρι του Ιερού ναού Αγίου Ανδρεά στο νε...\nΠέθανε ο Μάνος Ελευθερίου - Ο Μάνος Ελευθερίου είχε γράψει ποιητικές συλλογές, διηγήματα, μυθιστορήματα και περισσότερα από 400 τραγούδια. Μια μεγάλη απώλεια για τη χώρα μας. Πέθανε σ...\nΑΝΑΝΕΩΣΗΣ ΠΑΙΧΤΩΝ - Σε συνεχεια των ανανεωσεων θα συνεχηση και την νεα σεζον με την φανελα της ομαδας ο κωστας βλαχοπουλος


19 Ιανουαρίου 2013 - Προέλαση\n«Greek minds at work». Δεν πρόκειται για χολιγουντιανή ταινία, αλλά για μια πολλά υποσχόμενη ομάδα που εργάζεται σε αμερικανικό έδαφος υπό ελληνική «σημαία». Δέκα Έλληνες\n19 Ιανουαρίου 2013 Δεν υπάρχουν Σχόλια\nΜεγάλη αεροναυτική άσκηση στην Ανατολική Μεσόγειο, ακριβώς κάτω από το οικόπεδο 12 της Κυπριακής ΑΟΖ, θα πραγματοποιήσει, σύμφωνα με τον τηλεοπτικό σταθμό ΣΙΓΜΑ, το πολεμικό\nO Αρχηγός των ιρανικών Χερσαίων Δυνάμεων Στρατηγός Ahmad Reza Pourdastan, δήλωσε πως στην επέτειο της ιρανικής Ισλαμικής Επανάστασης του 1979, ειδικοί της αμυντικής βιομηχανίας θα\n19 Ιανουαρίου 2013 4 Σχόλια


Διχογνωμία επικρατεί σχετικά με τον τρόπο, χρόνο και συχνότητα βουρτσίσματος!\nΜελέτη οδοντιάτρων του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Λονδίνου διαπίστωσε ότι οι πηγές που δίνουν οδηγίες βουρτσίσματος πολλές φορές αντικρούονται μεταξύ τους. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο British Dental Journa, εξέτασε τις συστάσεις που δίνονται σε οδοντιατρικά εγχειρίδια, οι εταιρείες που παράγουν οδοντόκρεμες και οδοντόβουρτσες και οι οδοντιατρικοί σύλλογοι σε δέκα χώρες.\nΗ πιο δημοφιλής τεχνική μεταξύ των 66 πηγών που εξέτασαν οι ερευνητές ήταν το βούρτσισμα με μικρές, οριζόντιες κινήσεις. Μεταξύ των συστάσεων υπήρχαν αυτές όπου συνιστούν το κράτημα της οδοντόβουρτσας σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τα ούλα, ενώ άλλες συνιστούν κάθετες κινήσεις.\nΣχετικά με τον χρόνο βουρτσίσματος 26 πηγές συνιστούν δύο λεπτά, 12 πηγές για δυόμισι λεπτά και δύο πηγές τρία λεπτά. Υπάρχει διχογνωμία ακόμα και στην συχνότητα βουρτσίσματος, αφού οι περισσότερες προτείνουν 2 φορές την ημέρα, ενώ μία πηγή προτείνει 3 φορές την ημέρα.\nΑπό την μία, δεν υπάρχουν αξιόπιστες μελέτες για την καλύτερη μέθοδο βουρτσίσματος, από την άλλη όμως και αυτή η έντονη διχογνωμία δεν είναι ιδιαίτερα καθησυχαστική.\nΟι ίδιοι οι μελετητές οδοντίατροι προτείνουν να βουρτσίζουμε μαλακά με οριζόντιες κινήσεις και με την οδοντόβουρτσα σε κλίση 45 μοιρών για να φτάνει την οδοντική πλάκα που σχηματίζεται στη βάση των δοντιών κοντά στα ούλα. Οι ίδιοι συνεχίζουν προτείνοντας για σίγουρα μαλακό βούρτσισμα να κρατάμε την οδοντόβουρτσα όπως κρατάμε το μολύβι. Τέλος συνιστούν μετά την κατανάλωση γλυκού να περιμένουμε λίγα λεπτά πριν βουρτσίσουμε για να μην φθαρεί το σμάλτο.


Εκάτη :: Η ερμηνεία της ανεξαρτησίας...\nΣτη δήμο Σικυωνίων (το λέμε και Κιάτο) ο όρος "ανεξαρτητος" ερμηνεύτηκε με έναν "πρωτότυπο" τρόπο. Πρωτότυπο και προσβλητικό καθώς κατά πλήρη παράβαση του Ν. 3852/2010 (λέγε με πρόγραμμα Καλλικράτης) (άρθ 52 (Ορκωμοσία των δημοτικών αρχών) παρ. 2) που οριζει ότι: "Η ορκωμοσία γίνεται στο κατάστημα του δήμου σε δημόσια συνεδρίαση, της οποίας ο ακριβής χρόνος (ημερομηνία και ώρα) ορίζεται από τον εκλεγέντα δήμαρχο" ο "ανεξάρτητος" νεοεκλεγείς δήμαρχος αποφάσισε να ορκιστεί στο ναό της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος εν πλήρη χορώ και δοξασιών από τα χείλη 25 αντιπροσώπων του "βασιλείου των ουρανών", παρουσία των αντιπροσώπων της κυβέρνησης και του μάταιου κράτους τούτου (υφυπουργός Εθνικής Άμυνας, βουλευτής, αντιπεριφερειάρχης, μέλη του δημοτικού συμβουλίου πλην-προς τιμήν του- του κ. Παπαδημητρίου).\nΝαι, χτύπησαν και οι καμπάνες ωσάν να επρόκειτο για την εκλογή νέου Δεσπότη!!!\nΚανείς από τους παραπάνω, αλλά και από όσους εκλήθησαν ή αποφάσισαν να παρακολουθήσουν το γεγονός, δεν μπήκε στον κόπο να θέσει θέμα νομιμότητας. Μεσ' στην τρελή χαρά όλοι!\nΚανείς, πλην ενός ατόμου, που είχε το θάρρος και την τόλμη να καταθέσει αίτηση ακύρωσης της ορκομωσίας. Το όνομα αυτού Γεώργιος Κασκαρέλης .\nΚαι θεώρησα ελάχιστη υποχρέωσή μου να τον ευχαριστήσω που δείχνει τον δρόμο: η τήρηση των νόμων δεν είναι εθιμοτυπική αλλά ουσιαστική. Όταν οι νόμοι δεν τηρούνται οφείλει ο καθείς να το καταγγέλει ακόμα κι αν οι άρχοντες ή οι αντίπροσωποί τους στον επάνω ή κάτω κόσμο, στον ουρανο ή στην κόλαση, στα Ηλύσια Πεδία ή στα Τάρταρα, ή στον παραδίπλα γαλαξία, παρακολουθούν αμέριμνοι και γελαστοί.\nΤο πόρισμα αναμένεται. Θα γελάσουμε πολύ αν δεν υπάρξει ακυρωτική πράξη. Γιατί από κει και πέρα ο οποιοσδήποτε νεοεκλεγμένος δήμαρχος θα μπορεί να κανονίζει σε ποιον χώρο θα πραγματοποιηθεί η ορκομωσία του: στο τζαμί, στον ναό του Απόλλωνα, στην ταβέρνα του Μήτσου, στην τουαλέτα του διαμερίσματός του...\nΈτσι, την επόμενη φορά θα ψηφίσω όποιον "ανεξάρτητο" θα μου υποσχεθεί ότι η ορκομωσία του θα γίνει στον ναό του Απόλλωνα ή στην ταβέρνα του Μήτσου. Ενδέχεται να ψηφίσω και όποιον αντιπροτείνει έναν βιολογικό ελαιώνα ή καμιά καθαρή παραλία.\nΓια περισσότερες πληροφορίες: http://kostasanagnostopoulos.blogspot.com/2010/12/blog-post_4008.html#ixzz1BKShUk9N


Αστυνομικός διέπραξε... 11 ληστείες | Ελλάδα | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΑστυνομικός διέπραξε... 11 ληστείες\nΣυνολικά 11 ένοπλες ληστείες στο διάστημα Δεκεμβρίου - Φεβρουαρίου κατηγορείται ότι διέπραξε ένας 29χρονος αστυφύλακας της ομάδας ΔΙ.ΑΣ. Βορειοανατολικής Αττικής. Συνελήφθη χθες το πρωί έξω από το σπίτι του στην Αγία Παρασκευή από αστυνομικούς του τοπικού τμήματος ασφαλείας. Ανακρινόμενος, ομολόγησε τις πράξεις του και ισχυρίστηκε ότι διέπραξε τις ληστείες για να καλύψει χρέη που είχε λόγω του εθισμού του στον τζόγο. Οδηγήθηκε χθες στον εισαγγελέα, ενώ όπως αναμενόταν τέθηκε σε διαθεσιμότητα.\nΚατηγορείται ότι το τελευταίο τρίμηνο και μέχρι την παραμονή της σύλληψης είχε διαπράξει 8 ληστείες σε βενζινάδικα και μία σε περίπτερο σε Αγία Παρασκευή, Χαλάνδρι, Ηλιούπολη και Γαλάτσι. Η λεία του υπολογίζεται στις 4.500 ευρώ, ενώ στις ληστείες φέρεται να χρησιμοποιούσε το υπηρεσιακό του όπλο.\nΟι αστυνομικοί που διεξήγαγαν έρευνα για τις ληστείες είχαν από τις κάμερες ασφαλείας των πρατηρίων διαπιστώσει στις περισσότερες περιπτώσεις ότι ο δράστης χρησιμοποιούσε μια μηχανή με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και έκαναν έρευνες για να εντοπίσουν τον ιδιοκτήτη της. Χάρη στην ιδιότητά του, όμως, ο 29χρονος ενημερώθηκε για τα ευρήματα της έρευνας και επέλεξε όχι να σταματήσει τις ληστείες, αλλά να χρησιμοποιεί σ’ αυτές τη μηχανή του αδελφού του, αντί για τη δική του.\nΤα στελέχη της Ελληνικής Αστυνομίας που συνέχισαν να ερευνούν την υπόθεση θεώρησαν ότι δράστης των ληστειών είναι ο αδελφός του και έτσι, όταν τα ξημερώματα της 13ης Φεβρουαρίου ενημερώθηκαν ότι ο ύποπτος λήστεψε ένα βενζινάδικο στο Περιστέρι και ένα περίπτερο στο Γαλάτσι, πήγαν στο σπίτι όπου διέμεναν στην Αγία Παρασκευή περιμένοντάς τον. Οταν εμφανίστηκε αποκάλυψαν την ιδιότητά τους και τον συνέλαβαν διαπιστώνοντας ότι δράστης ήταν τελικά ο 29χρονος πρώην ειδικός φρουρός.\nΣτην κατοχή του βρέθηκαν 690 ευρώ που είχε αρπάξει από τις δύο ληστείες. Ο κατηγορούμενος ομολόγησε τις πράξεις του αποδίδοντάς τες σε μεγάλα χρέη που είχε εξαιτίας του εθισμού του σε τυχερά παιχνίδια. Η δικογραφία που σχηματίστηκε εις βάρος του αφορά τα αδικήματα των ληστειών κατ’ εξακολούθηση και της παράβασης του νόμου περί όπλων.


Καταγγελία Βαρουφάκη κατά Μητσοτάκη για ερώτηση στη Βουλή - ΠΟΛΙΤΙΚΗ - XrimaOnline.gr\nΠΟΛΙΤΙΚΗ UPD 09:36 11/06/20, 09:33\nΑιχμές κατά του Κυριάκου Μητσοτάκη αφήνει την Πέμπτη ο Γιάνης Βαρουφάκης, με τον επικεφαλής του ΜέΡΑ25 να υποστηρίζει πως ο πρωθυπουργός επιλέγει να μην απαντήσει σε επίκαιρη ερώτηση του ίδιου στη Βουλή.\nΣύμφωνα με σχετική δήλωση του κ. Βαρουφάκη,«αύριο το πρωί, ο κ. Μητσοτάκης θα παραστεί στην Ώρα του Πρωθυπουργού στη Βουλή. Δύο ερωτήσεις του τέθηκαν. Μία από τον κ. Τσίπρα για το πώς θα διαχειριστεί το 2021 τα κονδύλια ενός Ταμείου που δεν έχει καν συμφωνηθεί η δημιουργία του. Και μία δεύτερη, από εμένα, για το κατά πόσον η χώρα είναι προετοιμασμένη να αντιμετωπίσει ένα δεύτερο κύμα της πανδημίας, τώρα που ο κόσμος κυκλοφορεί και ιδίως όταν θα ανοίξουμε στους τουρίστες ή το φθινόπωρο που οι λοιμώξεις θα αυξάνονται».\nΌπως προσθέτει ο κ. Βαρουφάκης, «δεδομένου ότι θα κοπιάσει να έρθει τη Βουλή, ο κ. Μητσοτάκης είχε υποχρέωση να απαντήσει και στις δύο ερωτήσεις - δεν ήταν δα και τόσες πολλές... Επέλεξε, όμως, να απαντήσει μόνο στην ερώτηση του κ. Τσίπρα περί της διαχείρισης θεωρητικών κονδυλίων που (ποιος ξέρει;) μπορεί να έρθουν μπορεί και να μην έρθουν εκ Βρυξελλών το 2021.


Ατύχημα ή δολοφονία ;-fe-mail.gr\nΑτύχημα ή δολοφονία ;\n4 Οκτωβρίου 2007 | 12:16 μ.μ.\nΔέκα χρόνια έχουν περάσει από τα ξημερώματα της 31η Αυγούστου, όταν η Πριγκίπισσα Diana μαζί με τον σύντροφό της Dodi Al Fayed, σκοτώθηκαν σε περίεργο αυτοκινητιστικό δυστύχημα στην σήραγγα d'Alma Pont, του Παρισιού.\nΤο αυτοκίνητό τους οδηγούσε ο έμπιστος οδηγός τους, Henri Paul.\nΗ τελευταία ημέρα της Diana και του Dodi Al Fayed – 30 Αυγούστου 1977 - άρχισε στη Μεσόγειο και συγκεκριμένα στη Σαρδηνία, όπου βρίσκονταν για διακοπές.\nΚάποια στιγμή αποφάσισαν να πάνε στο Παρίσι πριν να καταλήξουν στην Αγγλία, όπου βρίσκονταν οι γιοι της Diana Πρίγκιπες William και Harry. Λέγεται ότι επρόκειτο η σχέση τους να αναγγελθεί την επόμενη Πέμπτη. Στις 3:45 μ.μ., είχαν φθάσει ακριβώς στο Palace Windsor στο Δάσος της Βουλόνης. Ο Dodi και η Lady Di έκαναν πρώτα μια βόλτα και έπειτα, στις 7:00μ.μ., πήγαν στο Ritz. Είχαν σκοπό αργότερα να πάνε στο διαμέρισμα του Dodi.\nΈτσι μια Mercedes και ένα Range Rover ήταν έτοιμα και τους περίμεναν στην έξοδο του ξενοδοχείου – μαζί με πλήθος φωτορεπόρτερ - για να τους μεταφέρουν. Η Diana και ο Dodi δραπέτευσαν τελικά από άλλη έξοδο, με μια Mercedes S280 που οδηγούσε ο Henri Paul. Η ώρα ήταν 12:20 μετά τα μεσάνυχτα.\nΑυτή έμελλε να είναι και η τελευταία τους διαδρομή. Μετά το δυστύχημα οδηγήθηκαν στο νοσοκομείο, όπου μετά τις 4 τα χαράματα, ανακοινώθηκε ο θάνατός τους.\nΟ Λόρδος Justice Baker\nΟ δικαστής Λόρδος Justice Scott Baker, του Ανώτατου Δικαστηρίου του Λονδίνου, κατά την πρώτη μέρα της διαδικασίας δήλωσε, ότι αυτή η δίκη θα είναι μια βαθιά έρευνα στα αίτια του θανάτου της Diana και των συνεπιβατών της, έτσι ώστε με το τέλος της διαδικασίας να έχουν φωτισθεί όλα τα σκοτεινά σημεία και να απαντηθούν όλα τα ερωτήματα, που σήμερα μπορεί να υπάρχουν στην κοινή γνώμη και στους συγγενείς. Η δίκη γίνεται παρουσία έντεκα ενόρκων - έξι γυναίκες και πέντε άνδρες - που επιλέχτηκαν από έναν κατάλογο 25 επίλεκτων υποψηφίων ενόρκων στην έναρξη της ακροαματικής διαδικασίας και υπολογίζεται ότι θα διαρκέσει περίπου έξι μήνες.\nΤα ερωτήματα είναι πάρα πολλά και μερικά απ’ αυτά εντόπισε και ο Λόρδος Justice Baker. Κατ’ αρχήν εάν η Πριγκίπισσα Diana φοβόταν για τη ζωή της, έπειτα εάν το ζευγάρι ήταν έτοιμο να αναγγείλει τη σχέση του, εάν ο οδηγός τους, Henri Paul, ήταν ή όχι μεθυσμένος και άρα αν μπορούσε να οδηγεί. Μεγάλο ερώτημα παραμένει, εάν οι βρετανικές υπηρεσίες ασφάλειας συμμετείχαν σε μια συνωμοσία και εάν η Diana ήταν έγκυος.\nΟ πατέρας του Dodi,Mohamed Al Fayed\nΟ Λόρδος Justice Baker, ανέφερε επίσης, ότι ο Mohamed Al Fayed, πατέρας του Dodi και ιδιοκτήτης των Harrods πιστεύει ότι το ζευγάρι δολοφονήθηκε από βρετανούς μυστικούς πράκτορες της MI6, κάτω από τις διαταγές του δούκα του Εδιμβούργου και της βασιλικής οικογένειας, επειδή θεώρησαν ότι η Πριγκίπισσα ήταν έγκυος και είχε αποφασίσει να ξαναπαντρευτεί.\nΤη δεύτερη ημέρα της ακροαματικής διαδικασίας ο Λόρδος Baker αποκάλυψε στους ένορκους του ανώτατου δικαστηρίου, ότι υπάρχουν στοιχεία που λένε πως η Diana έκανε χρήση αντισυλληπτικών χαπιών και έδωσε έμφαση στα αντιφατικά στοιχεία για το κατά πόσο ήταν αποφασισμένη να δεσμευτεί με τον Dodi Al Fayed, τη νύχτα που πέθανε.\nΤη δίκη παρακολουθούν με μεγάλο ενδιαφέρον, πάρα πολλά μέσα, τόσο από την Μεγάλη Βρετανία όσο κι απ’ όλο τον κόσμο. Τα ερωτήματα είναι πολλά και η διαλεύκανσή τους σίγουρα δεν θα είναι και τόσο εύκολη. Την δεύτερη εβδομάδα της διαδικασίας, επιτροπή του δικαστηρίου θα πάει στο Παρίσι, για επί τόπου έρευνα των στοιχείων.\nΠόρισμα για το ατύχημα της Νταϊάνας\nΤ’ αστέρια τιμούν την Diana\nConcertο για την Diana


Βαρουφάκης: Δεν φέρω καμία ευθύνη, μένω ΣΥΡΙΖΑ, είμαι έτοιμος να επιστρέψω - Press Publica | Δημοσιογραφία για το δημόσιο συμφέρον\nΑρχική Pressroom Πολιτική Βαρουφάκης: Δεν φέρω καμία ευθύνη, μένω ΣΥΡΙΖΑ, είμαι έτοιμος να επιστρέψω\nΒαρουφάκης: Δεν φέρω καμία ευθύνη, μένω ΣΥΡΙΖΑ, είμαι έτοιμος να επιστρέψω\n«Δεν φέρω απολύτως καμία ευθύνη. Όλοι κάνουμε λάθη αλλά εμείς είμαστε θύματα. Οι θεσμοί μάς κακομεταχειρίστηκαν και μας αφαίρεσαν οξυγόνο μέχρι που παραδοθήκαμε». Ετσι απάντησε ο πρώην υπουργός Οικονομικών Γιάνης Βαρουφάκης, σε ερώτηση της ιταλικής εφημερίδας Il Fatto Quotidiano.\nΣτη συνέντευξη, η οποία φέρει τον τίτλο «Είμαι ο πολιτικός με τους περισσότερους σταυρούς, είμαι έτοιμος να επιστρέψω», ο κ. Βαρουφάκης τονίζει ότι «η Ελλάδα ήταν σε χρεοκοπία πριν αναλάβει η κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ και όσα συνέβησαν στη συνέχεια ήταν μία πολιτική επιλογή για να ανατραπεί η εκλογή αυτή». Σύμφωνα με τον πρώην υπουργό Οικονομικών, οι αποφάσεις της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας έβαλαν την κυβέρνηση στη γωνία από την πρώτη ημέρα.\nΕκτιμά δε ότι «ο Αλέξης Τσίπρας δεν θέλησε να τον απομακρύνει. Ο πρωθυπουργός κατάλαβε ότι τον απειλούσαν με περίστροφο και μπορούσε να διαλέξει ανάμεσα στο να τον εκτελέσουν και στο να παραδοθεί. Αποφάσισε ότι η δεύτερη δυνατότητα ήταν η καλύτερη στρατηγική».\nΕπαναλαμβάνει ότι «κανείς δεν πιστεύει σε αυτή τη συμφωνία» και τονίζει: «Γνωρίζω ότι ο Τσίπρας δεν πιστεύει σε αυτό το πρόγραμμα που επιβλήθηκε στην κυβέρνηση. Ένα πρόγραμμα που ο ίδιος ο πρωθυπουργός χαρακτήρισε ως καταστροφικό». Ο πρώην υπουργός Οικονομικών θεωρεί ότι «δεν υπάρχουν τεχνικά μέτρα που μπορούν να κάνουν να λειτουργήσει ένα μη εφαρμόσιμο πρόγραμμα» στο οποίο κατά την άποψή του δεν πιστεύει ούτε ο Σόιμπλε και που επιβλήθηκε στην Ελλάδα για εκδίκηση.\nΠροηγούμενο άρθροΟι εικαστικοί «Πλόες» Άνδρου\nΕπόμενο άρθροΧειρουργείο ο Εσιέν στη Γερμανία- Χάνει τα ματς με την Μπριζ


Αυτοί είναι οι λόγοι που τα σκυλιά βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το αυτοκίνητο (photos) - Dokari.gr\nΑυτοί είναι οι λόγοι που τα σκυλιά βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το αυτοκίνητο (photos)\nΣίγουρα θα έχετε δει έναν σκύλο να... κυκλοφορεί με το κεφάλι έξω.\nΤα σκυλιά συγκαταλέγονται στα αγαπημένα κατοικίδια ζώα για τους ανθρώπους. Μάλιστα, πολλοί βάζουν τους σκύλους τους στο αυτοκίνητό τους όταν κάνουν κάποια βόλτα ή μεταφέρονται σε κάποιο σημείο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπαθή τετράποδα έχουν μερικές περίεργες συνήθειες, όπως να βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το παράθυρο.\nΣύμφωνα με κάποιες μελέτες, οι σκύλοι διαθέτουν έντονη οσμή και θέλουν με τον συγκεκριμένο τρόπο να συλλέξουν πληροφορίες, αναφορικά με τα μέρη από τα οποία περνούν με το αμάξι. Ένας ακόμα λόγος είναι η μίμηση. Δηλαδή, κάνουν, περίπου, αυτό που βλέπουν από τους ανθρώπους, οι οποίοι βγάζουν το χέρι ή ακουμπάνε το παράθυρο.\nΈνας ακόμα λόγος έχει να κάνει με το τρίχωμά τους. Η ζέστη μέσα στο αμάξι μπορεί να τα ενοχλεί και για τον λόγο αυτό, ψάχνουν τον τρόπο για να δροσιστούν. Έτσι, θα τα δείτε να βγάζουν και την γλώσσα τους.


Η Ελλάδα της Ιλιάδας -Written by Dimitris Koparanis | Iliada Kothra\nΗ Ελλάδα της Ιλιάδας -Written by Dimitris Koparanis\nΗ Ιλιάδα Ευαγγελία Κοθρά είναι η δημουργός του Living Postcards. Ένα blog, αφιερωμένο στην Ελλάδα, μέσα από τα ματια της. Άνθρωποι, πράγματα, προορισμοί και new genaration resorts, μόδα και design, φαγηγτό, μουσική είναι μόνο κάποια από τα πράγματα που μπορεί κανείς να βρει εδώ, όλα σε ένα πλαίσιο καθαρής και απόλυτα σύχγρονης αισθητικής. Ας τη γνωρίσουμε.\n1.Υπάρχει κάποια μεθοδολογία για να εντοπίζεις τα θέματα σου ή είναι το ένστικτο που σε οδηγεί;\nΚαι τα δύο.Υπάρχει μια μεθοδολογία, κάποια θέματα που εγώ θέλω να φαίνονται στο εξωτερικό.Για παράδειγμα, τα ξενοδοχεία στην Ηπειρωτική Ελλάδα ή στίς νησιωτικές περιοχές,οι νέοι σχεδιαστές μόδας, εικαστικοί, μουσικές μπάντες με ”ψαγμένο”αγγλικό στίχο,φυσικά καλλυντικά κι αλλα. Εκεί που μπαίνει το ένστικτο ειναι στο κομμάτι της αισθητικής. Πάντα μπορώ να διαισθανθώ αν αξίζει κάτι να προβληθεί η όχι, αν κι στα περισσότερα εχω προσωπική εμπειρία. Υπάρχει ομως πάντα ενα βασικό κριτήριο. Να είναι κάτι που θα κάνει εντύπωση στο εξωτερικό,για να ερθουν σ επαφη με τον σχεδιαστή, προιόν,χώρο οι οποιοι ενδιαφέρονται. Πρόσφατα με έκανε πολύ χαρούμενη, οταν εμάθα ό,τι μια μικρή εταιρεία με ελαιόλαδο, εκλεισε την πρώτη της μεγάλη εξαγωγή Γερμανία, με αφορμή την παρουσίαση στο site.\nAυτά ειναι που με κάνουν να συνεχίζω.\n2. Με ποιές πέντε λέξεις θα περιέγραφες την Ελλάδα σε κάποιον που δεν την έχει επισκεφθεί ποτέ;\nΦως. Θαλασσα. Ποίηση. Γεύση. Ερωτας.\n3. Ποιά είναι τα στοιχεία εκείνα που θα μας οδηγήσουν στην επόμενη φάση;\nΤο να μην σηκώνουμε τα χέρια για να αμυνθούμε στο οποιόνδήποτε εχθρό-υπαρκτό ή οχι-αλλά να σηκώσουμε τα μανίκια για δουλειά. Χωρίς χρονοτριβές κι αλλες δικαιολογίες. Χωρίς παρελθοντολογίες αλλά με δύναμη για ενα καλύτερο μέλλον. Ειναι δύσκολο. Πολύ.Αλλα δεν ειναι ακατόρθωτο και μεταξύ μας ειναι το μόνο που μας απομένει.Το κράτος εχει δείξει τις αδυναμίες του. Ειναι ώρα τώρα να μοιραστούμε την ατομική μας εσωτερική δύναμη και να προχωρήσουμε.\n4. Τι θεωρείς (ανθρώπους, τάσεις, «κινήματα») σημαντικό ή επιδραστικό τη στιγμή αυτή στη χώρα;\nΘεωρώ σημαντικό οποιον ανθρωπο παλεύει να κανει τη ζωη του καλύτερη. Μπορεί να ‘ναι η εργαζόμενη μητέρα-που γνώρισα πρόσφατα -48 ετών που σπουδάζει στο Πανεπιστήμιο, γιατί πάντα αυτό ήθελε…. Μπορεί ένας νέος startuper που ξεκινά την δική του επιχείρηση δειλα-δειλά κλείνοντας τ΄αυτιά του στις μύριες “Κασσάνδρες”, μπορεί να’ ναι οι τόσοι άστεγοι που βλέπω να μοιράζουν, συγγνωμη,”πουλάνε” την “Σχεδία” στοχεύοντας σε ενα αξιοπρεπές χαμηλό έστω εισόδημα. Από κινήματα κι “πλατφόρμες” που κάνουν τη διαφορα,ξεχωρίζω τους Greekscan του Σπύρου Κουβέλη, την Repo(we)r Greece, την Goodnews.gr και τους Ellines.com. Καιι φυσικά οι ανθρωποι πίσω απο την “Σχεδία”,το ”Μπορούμε και την Κορυφογραμμή.\nΣυνέντευξη μου στο γαλλικό Startup.info\nΣυνέντευξη στο CozyVibe.


Γιορτάζει η θαυματουργή εικόνα της Παναγίας Έλωνας στην Νότια Κυνουρία | Leonidion.gr\nΑρχική σελίδα Εκκλησία Επικαιρότητα Ι.Μ.Ελώνης Νότια Κυνουρία Γιορτάζει η θαυματουργή εικόνα της Παναγίας Έλωνας στην Νότια Κυνουρία\n8/12/2018 04:48:00 μ.μ.\nΧιλιάδες πιστοί από την Αρκαδία, την Λακωνία, αλλά και πολλές περιοχές της χώρας θα επισκεφτούν και φέτος την Ιερά Μονή της Παναγίας Έλωνας στη Νότια Κυνουρία, για να προσκυνήσουν την θαυματουργό εικόνα της Παναγίας της Βρεφοκρατούσας, που γιορτάζει το δεκαπενταύγουστο.\nΤην Τρίτη το απόγευμα, παραμονή της εορτής, θα τελεστεί στις 19:00 Μέγας Αρχιερατικός Εσπερινός στην Ιερά Μονή και θα ακολουθήσει στις 22:00 το βράδυ ιερά αγρυπνία χοροστατούντος του Μητροπολίτη Μαντινείας & Κυνουρίας κ. Αλεξάνδρου.\nΤην Τετάρτη το πρωί, ανήμερα του δεκαπενταύγουστου, θα τελεστεί πανηγυρική Αρχιερατική Θεία Λειτουργία, ενώ οι λατρευτικές εκδηλώσεις και οι ιερές ακολουθίες θα συνεχιστούν καθημερινά ως τα Εννιάμερα της Θεοτόκου, Πέμπτη 23 Αυγούστου.


4.4.1937: Ο υπoυργός Απoικιώv Ορσμπι Γκόαρ αvακoιvώvει στη Βoυλή ότι δεv συζητείται καμμιά αλλαγή στo Σύvταγμα της Κύπρoυ.\n4.4.1937: Ο ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΑΠΟΙΚΙΩΝ ΟΡΣΜΠΙ ΓΚΟΑΡ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΙ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΕΛΕΤΑΤΑΙ ΚΑΜΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΤΗΣ ΚΥΠΡΟΥ\nΕφημερίδα "Ελευθερία” 30 Αυγούστου, 1936\nΤα μέτρα που έπαιρνε ο Κυβερνήτης της Κύπρου Σερ Ρίτσμοντ Πάλμερ και κάθε ενέργειά του υποστήριζε η Κεντρική Κυβέρνηση του Λονδίνου, η οποία δεν ήθελε με κανένα τρόπο να δώσει περισσότερες ελευθερίες στον Κυπριακό λαό, επτά μόλις χρόνια μετά την εξέγερση των Οκτωβριανών το 1931.\nΟ Υπουργός των Αποικιών Ορσμπι Γκόαρ δήλωσε στις 24 Μαρτίου 1937 στη Βουλή των Κοινοτήτων ότι δεν μελετάτο καμμιά μεταβολή στο Σύνταγμα της Κύπρου, παρά μόνο ενίσχυση των τοπικών αρχών, δηλαδή των Μουκταρέων και των δημάρχων που αποτελούσαν τους ανθρώπους της Κυβέρνησης στις πόλεις και την ύπαιθρο και οι οποίοι διορίζονταν από τον Κυβερνήτη.\nΟ Γκόαρ απαντούσε στη Βουλή σε ερώτηση του βουλευτή Ντ. Πριτ.\nΟ Πριτ είχε ρωτήσει τον υπουργό, σύμφωνα με την εφημερίδα " Ελευθερία" της 4.4.1937 "εάν η Κυβέρνηση της αυτού Μεγαλειότητος προτίθετο να αποκαταστήσει την συνταγματική θέση της Κύπρου και εάν ναι, εάν με την ευκαιρία αυτή θα παραχωρείτο μάλλον φιλελελεύθερο Σύνταγμα, παρά εκείνο εναντίον του οποίου είχε στασιάσει ο Κυπριακός λαός κατά το 1931".\nΟ Γκόαρ απάντησε:\n"Καμιά μεταβολή στο σύνταγμα της Κεντρικής Κυβέρνησης (της Κύπρου) δεν βρίσκεται υπό σκέψη. Είναι φανερόν ότι λαμβανομένων υπόψη των τοπικών συνθηκών, η ορθή γραμμή προόδου έγκειται στο να ενθαρρυνθούν οι νησιώτες κατά πρώτο και κύριο λόγο στον χειρισμό των τοπικών υποθέσεων τους στις επαρχίες. Γ ια το λόγο αυτό η καθορισμένη πολιτική της Κυβέρνησης είναι να επεκτείνει τη δράση των τοπικών αρχών και συνεπώς επεκτείνονται οι εξουσίες των δημαρχείων και των Χωριτικών Αρχών.\nΠΡΙΤ: Σε σχέση με την Κεντρική Κυβέρνηση της Κύπρου δεν μένει αυτή στάσιμη;\nΓΚΟΑΡ: Κατέληξα στο συμπέρασμα ότι θα ήταν ανεπιθύμητο να μεταβληθεί το παρόν Σύνταγμα της Κεντρικής κυβέρνησης της Κύπρου.\nΠΡΙΤ: Υπάρχει οποιαδήποτε ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν χωρίς Νομοθετική Συνέλευση;\nΓΚΑΟΡ: Ω, μάλιστα, κύριε.


ΕΪΜΠΑΡ - ΜΑΓΙΟΡΚΑ (05/01) | Προγνωστικά | Ανάλυση | Στατιστικά\nΑρχική Αναλύσεις ΕΪΜΠΑΡ – ΜΑΓΙΟΡΚΑ\nΕΪΜΠΑΡ - ΜΑΓΙΟΡΚΑ (05.01.2022 17:00)\nΕΪΜΠΑΡ ΑΝΑΛΥΣΗ (Β’)\nΗ Έιμπαρ ολοκλήρωσε τον πρώτο γύρο του πρωταθλήματος ούσα στη δεύτερη θέση της κατάταξης και δείχνει ότι μπορεί να διεκδικήσει έως το φινάλε την επάνοδό της στην Πριμέρα Ντιβισιόν. Ξεκίνησε με δύσκολη νίκη το νέο έτος, επικρατώντας της Ρεάλ Σοσιεδάδ Β’ (3-2) εντός έδρας. Μείωσε τη διαφορά στους τρεις πόντους από την πρωτοπόρο Αλμερία, όμως μετρά και ένα παιχνίδι περισσότερο. Στον προηγούμενο γύρο του Κόπα ντελ Ρέι, νίκησε εκτός έδρας την Τενερίφε με σκορ 1-2 για να προκριθεί στους “32”. Οι “Αρμέρος” ανακοίνωσαν έξι κρούσματα Covid-19 χωρίς να γίνουν γνωστές περισσότερες λεπτομέρειες για το ποιους αφορά. Διαθέσιμος εκ νέου ο επιθετικός Γιορέντε που προπονήθηκε κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα. Είναι εκτός δράσης οι Φράντσου και Σιέλβα.\nΠροηγούμενο παιχνίδι: Πήρε τη νίκη με σκορ 3-2 εντός έδρας με αντίπαλο τη Ρεάλ Σοσιεδάδ Β’, για το πρωτάθλημα. Μόλις στο 2’ ο Μπλάνκο έκανε το 1-0 και στο 31’ το αυτογκόλ του Μπλασκό το 2-0. Στο 59’ ο Μαγουναθελάγια μείωσε σε 2-1 και στο 81’ ο Μπλασκό ισοφάρισε σε 2-2. Στο 89’ ο Εξπόσιτο σκόραρε για την Έιμπαρ και διαμόρφωσε το τελικό αποτέλεσμα.\n*4/6 ματς με G/G (δες το στο pame stoixima casino)\n*4/6 αναμετρήσεις τελευταία έληξαν με over 2.5 γκολ\n*Δέχεται γκολ σε 9/11 παιχνίδια ως γηπεδούχος\nΜΑΓΙΟΡΚΑ ΑΝΑΛΥΣΗ (Α’)\nΗ Μαγιόρκα είναι σχετικά ικανοποιημένη με το γεγονός ότι βρίσκεται πάνω από την επικίνδυνη ζώνη της κατάταξης, αφού ως νεοφώτιστη έχει ως πρωταρχικό στόχο την αποφυγή του υποβιβασμού. Ξεκίνησε με ήττα τις υποχρεώσεις της για το νέο έτος, αφού δεν κατάφερε να αποσπάσει θετικό αποτέλεσμα κόντρα στη Μπαρτσελόνα (0-1) εντός έδρας. Ήταν η δεύτερη συνεχόμενη ήττα έπειτα από πέντε παιχνίδια σε πρωτάθλημα και Κόπα ντελ Ρέι, στο οποίο και συνεχίζει. Ούτε η Μαγιόρκα φυσικά έμεινε ανεπηρέαστη από τη νέα έξαρση του ιού Covid και ανακοίνωσε κατά τη διάρκεια της προηγούμενης εβδομάδας, κρούσματα σε παίκτες αλλά και τεχνικό επιτελείο. Ο Λουίς Γκαρθία δεν υπολογίζει τους Σέντλαρ, Ρουίθ ντε Γκαλαρέτα, Σάλβα Σεβίγια, Μπουλά, Κούμπο, Χάουμε Κόστα και Άνχελ. Τραυματίας ο αμυντικός Ραΐγιο.\nΠροηγούμενο παιχνίδι: Γνώρισε την ήττα με σκορ 0-1 εντός έδρας από τη Μπαρτσελόνα, στο πλαίσιο του πρωταθλήματος. Οι “Μπλαουγράνα” είχαν δύο δοκάρια στο πρώτο μέρος με τον Λουκ ντε Γιονγκ. Ο ίδιος παίκτης σκόραρε στο 44’ με κεφαλιά και έδωσε τη νίκη στη Μπαρτσελόνα. Μεγάλη ευκαιρία στις καθυστερήσεις για τη Μαγιόρκα.\n*4/6 αναμετρήσεις τελευταία με N/G\n*Σκοράρει σε 9/11 ματς εκτός έδρας\nΗ Έιμπαρ πραγματοποιεί καλή πορεία στη δεύτερη κατηγορία και θέλει να επανέλθει την Πριμέρα. Έχει τη δυναμική να κάνει την έκπληξη εναντίον της Μαγιόρκα, στο “Ιπουρούα”. Άλλωστε στο γήπεδό της δεν έχει υποστεί ήττα για δέκα αναμετρήσεις. Ποντάρουμε στον 1 DNB σε απόδοση 1.80 στο pamestoixima.\n2.18 3.15 3.30 U 1.65O 2.15\n2.25 3.20 3.25 U 1.66O 2.15\n2.20 3.19 3.42 U 1.65O 2.21\n1.28 4.35 19.50 U 1.40O 2.82


Το ιστολόγιο ενός Μαθηματικού και όχι μόνο...: Mερικές σκέψεις που ίσως βοηθήσουν.\nΑύριο οι μαθητές της Γ΄ τάξης του σχολείου μας διαγωνίζονται στα Μαθηματικά. Καταλαβαίνω την αγωνία των περισσοτέρων από αυτούς/αυτές. Είναι το μάθημα δυσνόητο, ίσως. Όμορφο όμως θα πω, σαν καταλάβει ο νους τα βήματα που απαιτούνται για τη λύση του κάθε προβλήματος.\nΟι συνάδελφοι του σχολείου είμαι σίγουρος πως θα έχουν επιλέξει θέματα για να βοηθήσουν τα παιδιά μας. ΄Αλλωστε διαχρονικά οι εκπαιδευτικοί και γνωρίζουν τις δυνατότητες των μαθητών τους , άρα επιλέγουν κατάλληλα θέματα, αλλά και προσπαθούν να βοηθήσουν στην επίτευξη ενός θετικού αποτελέσματος στις σχολικές εξετάσεις.\nΑύριο τώρα...τι πρέπει να προσέξουν τα παιδιά μας αύριο...\n1. Να διαβάσουν καλά τις εκφωνήσεις των θεμάτων. Να τις διαβάσουν και δυο και τρεις και τέσσερεις φορές κι όχι βιαστικά. Οι εκφωνήσεις θα είναι σαφώς διατυπωμένες ώστε να μπορούν να κατανοηθούν εύκολα άρα οι μαθητές να προχωρήσουν με ευκολία προς τη λύση.\n2. Μετά από αυτό να ξεκινήσουν να γράφουν το θέμα που τους είναι το πιο βατό απ΄ όλα.\n3. Αν πρόκειται για άσκηση να ΜΗ τη γράψουν τη λύση απευθείας στο "καλό" αλλά να την επεξεργαστούν στο πρόχειρο και θα συνιστούσα με μολύβι. Να μη βιάζονται, να προχωρούν από το ένα βήμα στο επόμενο με ηρεμία ( ο χρόνος θα είναι αρκετός ) και να σκέφτονται τα σημεία της θεωρίας που επικαλούνται για τη λύση. Μόνο όταν είναι σίγουροι για την ορθότητα της λύσης , τότε να τη μεταφέρουν στο "καλό".\n4. Να ελέγξουν την ορθότητα των πράξεών τους. Αν κάπου έχουν αμφιβολία γι αυτήν να προσπαθήσουν να θυμηθούν τα σημεία της θεωρίας που εφάρμοσαν. Η ορθότητα καλό είναι να ελεγχθεί δυο και τρεις φορές για την αποφυγή λαθών.\n5. Να γράφουν ΚΑΘΑΡΑ και ευανάγνωστα όχι τόσο για τους καθηγητές που θα διορθώσουν το γραπτό, όσο για τους ίδιους τους μαθητές. Κάθε χρόνο παρατηρείται το φαινόμενο μαθητές να κάνουν αδικαιολόγητα λάθη επειδή οι ίδιοι δε διέκριναν τι είχαν γράψει στη προηγούμενη σειρά. Κι έτσι η άσκηση τελικά να λυθεί λανθασμένα, ενώ θα μπορούσε να λυθεί σωστά.\n6. Είναι δυνατό κι αυτό συμβαίνει κάποιες φορές οι μαθητές να ισχυρίζονται ότι με την ανάγνωση των θεμάτων το μυαλό τους σταμάτησε και δε θυμήθηκαν το παραμικρό. Τούτη η άποψη ισχύει και οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στο άγχος τους. Συνιστώ να διαβάσουν και πάλι τις εκφωνήσεις και να προσπαθήσουν να θυμηθούν τι ακριβώς σημαίνουν οι όροι της εκφώνησης του θέματος. Αν κάνουν αυτό που συνιστώ θα κατανοήσουν τις εκφωνήσεις καλύτερα.\n7. Θεωρώ πως η γνώση των ταυτοτήτων, οι βασικές πράξεις των αλγεβρικών παραστάσεων είναι βασικά εφόδια για μια επιτυχή εξέταση, κι όχι μόνο αυτά. Από την άλλη οι ορισμοί που είναι στην εξεταστέα ύλη πρέπει όχι μόνο να έχουν προσεχθεί αλλά και κατανοηθεί πλήρως. Η κατανόηση των ορισμών αλλά και των θεωρημάτων της ύλης θα βοηθήσει στην επιτυχή αντιμετώπιση και επίλυση των θεμάτων.\n8. Τα παιδιά μας ας σκεφτούν ψύχραιμα. Ας μην έρθουν στο σχολείο νηστικά ή με ελάχιστη τροφή που έχουν λάβει πριν. Το πρωί ο οργανισμός μας χρειάζεται εφόδια για την αντιμετώπιση όλων των δραστηριοτήτων της νέας ημέρας άρα και των εξετάσεων. Δε συνιστάται όμως πολυφαγία.\n9. Η ψυχραιμία είναι ένα άλλο εφόδιο για να γράψουν καλά. Το σχολείο δεν τιμωρεί μέσω των εξετάσεων τα παιδιά του. Το σχολείο αξιολογεί μέσω αυτών, δείχνει πάντα την απαιτούμενη επιείκεια και τα θέματα θα είναι τέτοια ώστε το σύνολο των μαθητών μας να τα αντιμετωπίσει με επιτυχία.\nΕύχομαι λοιπόν όλα να πάνε καλά αύριο και θα πάνε.\nΘα είμαι πολύ ευχαριστημένος αν κάποιες απ τις παραπάνω σκέψεις μου συμβάλλουν στην επιτυχή έκβαση των εξετάσεων σε κάποια απ τα παιδιά μας. Καλό βράδυ.\nΑναρτήθηκε από Δημήτρης Σπυρόπουλος στις 9:52 μ.μ.


Moody΄s: Δεν αναβάθμισε το αξιόχρεο της Ελλάδας - Marketnews.gr\nMoody΄s: Δεν αναβάθμισε το αξιόχρεο της Ελλάδας\nMarketNews Σάββατο, 22 Σεπ '18\nΣτην επιλογή να μην επικαιροποιήσει την αξιολόγηση της πιστοληπτικής ικανότητας της Ελλάδας προέβη ο οίκος Moodys, διαψεύδοντας τους αναλυτές αλλά και τις προσδοκίες εντός και εκτός συνόρων που "έβλεπαν" ως βέβαιη την αναβάθμιση του αξιόχρεου της χώρας.\nΠρόκειται για τη δεύτερη διαδοχική φορά που ο συγκεκριμένος οίκος δεν επικαιροποιεί την αξιολόγηση της Ελλάδας. Η προηγούμενη φορά ήταν στα τέλη Μαρτίου, ωστόσο στις 21 Φεβρουαρίου είχε προβεί εκτάκτως σε αναβάθμιση - έκπληξη, ανεβάζοντας το ελληνικό αξιόχρεο κατά δύο βαθμίδες (σε B3 από Caa2).\nΠάντως, στην τελευταία της έκθεση για την Ελλάδα στις 24 Αυγούστου, η Moodys είχε κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου, προειδοποιώντας πως η ελληνική οικονομία είναι πολύ εύκολο να χάσει το έδαφος που έχει κερδίσει έως τώρα, πέφτοντας στην "παγίδα του Σίσυφου". Για αυτό ο οίκος προειδοποιεί ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη συνέχιση της ανάκαμψης η τήρηση των δεσμεύσεων και η διατήρηση της αξιοπιστίας.\nΠρωτογενές πλεόνασμα: Χαμηλότερο από πέρυσι - αύξηση δαπανών λόγω "παροχολογίας"\nΠάνω του στόχου που είχε τεθεί αλλά χαμηλότερο από πέρυσι είναι το Πλεόνασμα σύμφωνα με την 2η ανακοίνωση για την Εκτέλεση Κρατικού Προϋπολογισμού Μαΐου 2019.\nEurostat: Παραμένει ακριβή σε τηλεπικοινωνίες και φαγητό η Ελλάδα\nΠληρώνονται σήμερα τα προνοιακά επιδόματα - καταβάλονται και οι συντάξεις Ιουλίου\nΧρήματα στους λογαριασμούς τους θα δουν σήμερα αρκετοί καθώς αφενός αρχίζει η καταβολή των συντάξεων Ιουλίου ενώ πληρώνονται και τα προνοιακά αναπηρικά και διατροφικά επιδόματα του Ιουνίου.\nΔημοσιονομικό Συμβούλιο: Καμπανάκι για ανάπτυξη - προβληματίζει το ισοζύγιο τρεχουσών συναλλαγών\nΗ διεύρυνση στο έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών αποτελεί παράγοντα προβληματισμού, σχολιάζει το Ελληνικό Δημοσιονομικό Συμβούλιο στην τριμηνιαία έκθεσή του για την ελληνική οικονομία.\nΠοια επιδόματα πληρώνει την Τρίτη ο ΟΠΕΚΑ\nΤην Τρίτη 25 Ιουνίου θα καταβάλει ο ΟΠΕΚΑ τα προνοιακά αναπηρικά και διατροφικά επιδόματα μηνός Ιουνίου στους δικαιούχους.\nΤο έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών υποχώρησε στα 1,4 δισ. ευρώ τον Απρίλιο και μειώθηκε κατά 85,2 εκατ. ευρώ σε ετήσια βάση σύμφωνα με τα στοιχεία του ισοζυγίου πληρωμών της Τραπέζης της Ελάδος, ενώ στο τετράμηνο Ιανουαρίου - Απριλίου το έλλειμμα του ισοζυγίου τρεχουσών συναλλαγών διευρύνθηκε σε ετήσια βάση κατά 334,8 εκατ.\nΥΠΟΙΚ: Σημαντικά βήματα στην πρόληψη του Ξεπλύματος Χρήματος\nΜε εξαιρετικά αποτελέσματα ολοκληρώθηκε στο Ορλάντο των Ηνωμένων Πολιτειών, η αξιολόγηση της χώρας μας από την Ομάδα Χρηματοοικονομικής Δράσης (Financial Action Task Force) σε σχέση με τις διεθνείς συστάσεις για την πρόληψη του Ξεπλύματος Χρήματος και της Χρηματοδότησης της Τρομοκρατίας (ΞΧ/ΧΤ), υποστηρίζει το υπουργείο Οικονομικών σε ανακοίνωσή του.\nΕπίδομα στέγασης: Πληρωμή τη Δευτέρα 24 Ιουνίου σε 255.188 δικαιούχου\nΗ τρίτη πληρωμή των δικαιούχων του επιδόματος στέγασης, των οποίων οι αιτήσεις εγκρίθηκαν έως τις 31 Μαΐου 2019 θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 24 Ιουνίου, με το ποσό να ανέρχεται σε 31.737.257,89 ευρώ.\n5,5 φορές υψηλότερο εισόδημα είχαν το 2018 οι πλουσιότεροι Έλληνες σε σύγκριση με τους φτωχότερους\nTο μερίδιο του εισοδήματος του πλουσιότερου 20% του πληθυσμού ήταν 5,5 φορές μεγαλύτερο από το μερίδιο του εισοδήματος του φτωχότερου 20% του πληθυσμού το 2018, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της δειγματοληπτικής Έρευνας Εισοδήματος και Συνθηκών Διαβίωσης των Νοικοκυριών (SILC).


Ε.Υ.ΘΥ.Τ.Α.Ρόδου: ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Η συζήτηση ενάντια στη μείωση των προστίμων του ΚΟΚ, στην Επιτροπή Οδικής Ασφάλειας της Βουλής.\nΣχόλιο από Ε.Υ.ΘΥ.Τ.Α. - Παράρτημα Ρόδου στις 23.2.17


4.3 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ\nΗ καταγραφή, μέσω του γραπτού λόγου, των πιο σημαντικών γεγονότων σε κάθε πολιτισμό φαίνεται ότι δεν ικανοποίησε ποτέ τον άνθρωπο. Η "καταγραφή", με τη βοήθεια των εικόνων, αυτών των γεγονότων αλλά και των σημαντικών προσωπικών ή οικογενειακών στιγμών ήταν κάτι που πολύ το επιθυμούσε. Πίστευε αυτό που καθένας από μας σήμερα γνωρίζει, ότι δηλαδή "μία εικόνα ισοδυναμεί με χίλιες λέξεις". Αυτή η επιθυμία του πήρε "σάρκα και οστά" στα μέσα του 19ου αιώνα, όταν για πρώτη φορά μπόρεσε να αποτυπώσει στο χαρτί εικόνες της καθημερινής του ζωής. Όμως η πραγματική επανάσταση έγινε το 1888, όταν η Kodak κυκλοφόρησε στο εμπόριο την πρώτη φωτογραφική μηχανή (σχήμα 4-26), που επέτρεπε σε οποιονδήποτε άνθρωπο να τραβά εύκολα και γρήγορα φωτογραφίες.\nΑπό τότε και μέχρι σήμερα αμέτρητος αριθμός φωτογραφικών μηχανών έχει κατασκευαστεί. Η εξέλιξη των φωτογραφικών μηχανών και η εφαρμογή σ΄ αυτές των ανακαλύψεων της ηλεκτρονικής τις έχει καταστήσει πολύπλοκες στην κατασκευή αλλά πανεύκολες στη χρήση. Η αρχή λειτουργίας όμως των σύγχρονων φωτογραφικών μηχανών και αυτών που κατασκευάστηκαν για πρώτη φορά παραμένει ίδια.\nΗ φωτογραφία είναι μια διαδικασία δημιουργίας ειδώλου πάνω σε ένα φιλμ με επικάλυψη από φωτοευαίσθητα υλικά. Η όλη διαδικασία στηρίζεται στους κανόνες της γεωμετρικής οπτικής. Η φωτεινή ενέργεια που φτάνει στο φιλμ προκαλεί χημικές αντιδράσεις με αποτέλεσμα την αποτύπωση της εικόνας σ΄ αυτό. Η όλη διαδικασία μοιάζει με την αποτύπωση μιας εικόνας στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού μας (σχήμα 4-27). Μπορούμε λοιπόν να ισχυριστούμε ότι οι φωτογραφικές μηχανές είναι (μηχανικά) αντίγραφα του ματιού. Το ρόλο του βολβού παίζει ο σκοτεινός θάλαμος, το ρόλο του αμφιβληστροειδούς το φιλμ, το ρόλο της ίριδας το διάφραγμα και το ρόλο του φακού του ματιού ένα σύστημα φακών.


Τα καλύτερα ξενοδοχεία για τα ταξίδια σας σε Βερόνα από 105 €\nΒρείτε τις καλύτερες προσφορές για τα ξενοδοχεία στην πόλη Βερόνα\nΑναζητάτε δωμάτιο σε Βερόνα; Ψάχνετε για την πιο οικονομική επιλογή ξενοδοχείου που θα σας προσφέρει παράλληλα την ποιότητα και τις ανέσεις που θέλετε για τις διακοπές σας;\nΗ Skyscanner Hotels είναι εδώ για να σας βοηθήσει να βρείτε τα πιο φθηνά δωμάτια και τις πιο ποιοτικές επιλογές για τα ταξίδια σας το 2019. Απλά, γρήγορα και χωρίς καμιά χρέωση, χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες της Skyscanner και κλείστε τη διαμονή σας σε Βερόνα με τον πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο!\nΒρίσκεστε μόλις μερικά κλικ μακριά από την κράτηση του ξενοδοχείου σας! Προσθέστε τις ημερομηνίες που επιθυμείτε στο πλαίσιο αναζήτησης, πραγματοποιήστε την αναζήτησή σας για τα ιδανικά ξενοδοχεία σε Βερόνα, συγκρίνετε τις τιμές και κλείστε τη διαμονή σας με ένα απλό πάτημα πάνω στον ιστότοπο του ξενοδοχείου ή του ταξιδιωτικού γραφείου. Εντελώς δωρεάν, χωρίς επιπλέον χρεώσεις, επιλέξτε ανάμεσα σε αμέτρητα κι εξαιρετικά ξενοδοχεία και ενοικιαζόμενα δωμάτια. Με τις τιμές να ανέρχονται γύρω στα 105 €, ξεκινήστε την εκδρομή σας έχοντας εξασφαλίσει το κατάλυμα σας στην καλύτερη προσφορά.\nΞενοδοχεία στην πόλη Βερόνα\nΜπορείτε να υπολογίσετε πως η μέση τιμή των ξενοδοχείων σε Βερόνα είναι 105 € ώστε να προγραμματίσετε το κόστος του ταξιδιού σας.\nΑπό την άλλη, στην πόλη Βερόνα θα βρείτε αμέτρητα αξιοθέατα. Τι καλύτερο από το να επιλέξετε ένα ξενοδοχείο που να βρίσκεται κοντά σε αυτά; Δείτε, λοιπόν, τρία από τα ξενοδοχεία που συγκεντρώνουν, την πιο υψηλή βαθμολογία σε Βερόνα και βρίσκονται σε τοποθεσία που σας επιτρέπει να περιορίσετε τις μετακινήσεις και χάσιμο χρόνου:\nHotel Leon d'Oro το οποίο βρίσκεται κοντά στην περιοχή Verona Arena\nB&B Al Filarmonico σε ιδανική τοποθεσία κοντά στην περιοχή Casa di Giulietta\nHotel Leopardi σε κοντινή απόσταση από την τοποθεσία Porta Nuova\nΞενοδοχεία με την υψηλότερη βαθμολογία σε Βερόνα\nΤι λένε οι ταξιδιώτες για Βερόνα;\nΠότε είναι καλύτερα να κάνει κανείς κράτηση για ξενοδοχείο σε Βερόνα;\nΟ φθηνότερος μήνας είναι ο Δεκέμβριος, με μέση τιμή τις 81 € ανά διανυκτέρευση. Ο πιο ακριβός μήνας για να μείνετε σε Βερόνα είναι ο Αύγουστος, με μέση τιμή τις 137 € ανά διανυκτέρευση.\nΠοια είναι η μέση τιμή ανά διανυκτέρευση σε Βερόνα τον Οκτώβριος;\nΗ μέση τιμή ξενοδοχείου τον Οκτώβριος πέρυσι ήταν 91 € ανά διανυκτέρευση. Η τιμή αυτή είναι κατά 15% χαμηλότερη από τη μέση τιμή ανά διανυκτέρευση των 105 € που είδαμε τους προηγούμενους 12 μήνες.\nΠώς είναι ο καιρός σε Βερόνα;\nΣε Βερόνα, η αναμενόμενη μέση θερμοκρασία τον Οκτώβριος είναι 13,9°C/57,0°F. Ο πιο ζεστός μήνας είναι συνήθως ο Ιούλιος, με τις μέσες θερμοκρασίες να αγγίζουν τους 29,9°C/85,8°F. Ο πιο κρύος μήνας είναι ο Ιανουάριος, με τις μέσες θερμοκρασίες να αγγίζουν τους -1,7°C/28,9°F.\nΠοια αεροδρόμια είναι πιο κοντά στο κέντρο της πόλης σε Βερόνα, Ιταλία;\nΤο πλησιέστερο αεροδρόμιο σε Βερόνα είναι το Βερόνα Διεθνές (VRN) (9,35km). Άλλα κοντινά αεροδρόμια: Βερόνα Μπρέσια (51,54km)\nΕντός και γύρω από Βερόνα\nHotel Leon d'OroB&B Al FilarmonicoHotel LeopardiMontresor Hotel PalaceHotel MastinoHotel SienaHotel Milano & SPA***SSHG Hotel VeronaHotel MaximHotel GibertiΔιαμέρισμα 12 τ.μ. με 1 Υπνοδωμάτιο και 3 Ιδιωτικό Μπάνιο σε Μπόργκο Μιλάνο - ΣτάδιοDreaming Arena RoomsHotel San Marco Fitness Pool & SpaArk HotelB&B Vicolo 22Hotel Marco PoloAlbergo FontanaB&B CittadellaHotel Firenze, Sure Hotel Collection by Best WesternΔιαμέρισμα 84 τ.μ. με 2 Υπνοδωμάτιο και 1 Ιδιωτικό Μπάνιο σε Τσιταντέλα - Πόρτα Νουόβα


= Fortress Under Siege, Erase @ The Crow Club, 14-2-2015\nΔημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2015 00:47\nΕίχαμε παρουσιάσει πριν λίγο καιρό το ολοκαίνουργιο άλμπουμ των Fortress Under Siege, “Phoenix Rising”… Όταν μάθαμε ότι θα παρουσιάσουν τη φρέσκια δουλειά τους στο Crow, όταν μάθαμε ότι ο Μπαλακάκης κατεβαίνει από Γηραιά Αλβιόνα για να τραγουδήσει, όταν μάθαμε ότι συμμετέχουν και οι Erase… Ε, πόσα να μάθουμε πια; Η ουσία είναι η μουσική και – εν προκειμένω – η μουσική δαμεί και γέρνει… ή κάπως έτσι…\nΟι Erase ξεκινούν και αντιλαμβανόμαστε ότι πρόκειται για Μέταλ που αγαπά την ταυτότητα και το παρελθόν του, κάτι που φάνηκε περίτρανα από το μοτίβο και το στήσιμο καθώς και τις διασκευές. Παίζοντα κομμάτια από το ομώνυμο ΕΡ τους και έχοντας έναν πραγματικά καλό ήχο – στα τύμπανα ιδίως είχαμε να κάνουμε με ένα πλέον ερωτεύσιμο είδος – παρέα τους, μας έκαναν να φωνάξουμε, να γκαρίξουμε, να θυμηθούμε, ακόμα και να περηφανευτούμε για τις «καταβολές» μας.\nΕκκωφαντικά τα σόλο στις κιθάρες, αγνός ο ενθουσιασμός και θανατηφόρες οι ατάκες (συνάδουν με τα riff να υποθέσω, παίδες;), ζέσταναν τον κόσμο και έδειξαν πως η βραδιά θα είναι άκρως ενδιαφέρουσα. Θα σταθώ, ας μου επιτραπεί από όλους σας, στον επίλογο του σετ των κυρίων από τους Erase, όταν μας είπαν ότι θα παίξουν το “Reign Of Fire” των Armored Saint. Νομίζω ότι κατάφερα να ξελαρυγγιαστώ πριν καν ξεκινήσει το πρώτο κουπλέ… Δεν νομίζω ότι ήταν ποτέ τόσο κοντά μας το 1991…\nΜετά το πολύ καλό set των Erase, ανέβηκαν στη σκηνή οι Fortress Under Siege. Ο κόσμος, ζεστός πια, άρχισε να προχωράει πιο μπροστά για να γίνει ένα με την μπάντα.\nΠρώτη εμφάνιση με Μπαλακάκη στα φωνητικά, νέο άλμπουμ… Μάθαμε ότι θα γυρίσουν και videoclip αυτές τις μέρες (όχι που δεν θα το ξεφούρνιζα το μυστικό). Η μπάντα βρίσκεται δηλαδή σε πλήρη κίνηση και ρυθμό.\nΕίχα πει και στο review του cd τους ότι δεν ήξερα τη προηγούμενη τους δουλειά, σήμερα λοιπόν θα έπαιρνα μια γεμάτη δόση. Μια αναδρομή στο “The Mortal Flesh Of Love” και το “Phoenix Rising”, να θυμηθούν οι παλιοί και να αγαπήσουν οι νέοι τους φαν που, από ότι είδα, ήταν αρκετοί.\nΔυναμικό ξεκίνημα με τον Άλεξ στα καλύτερά του, να σπέρνει άγρια και να μας στέλνει για άλλη μια φορά αδιάβαστους. Μετά το intro μπήκαν στο "Hate What We Like", κατηφόρισαν στο "Last Temptation", στο "Don't Let Go"...\nΈπαιξαν υπέροχα και για το τέλος μας είχαν ένα cover έκπληξη που πώρωσε δημιουργικά τον κόσμο, ξέρετε τώρα… Ουρλιαχτά ευχαρίστησης, headbanging και τραγούδι όλοι μαζί ή αλλιώς ξελαρύγγιασμα. Ευτυχώς την επόμενη μέρα, με λίγο τσαγάκι, είχα φωνή.\nΈχω να δηλώσω ότι το The Crow Club συναγωνίζεται στον ήχο μεγάλες μουσικές σκηνές. Έχουν κάνει πολύ καλή δουλειά και στο χώρο, έφτιαξαν μια πολύ καλύτερη, ευρύχωρη σκηνή και στον ήχο έχουν δώσει την πρέπουσα σημασία. Βέβαια, όταν ηχολήπτης είναι ο μάγος Μάκης Τσελέντης, δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα. Φανταστική βραδιά που συνεχίστηκε με υπέροχες DJ-ικές μουσικές και συζητήσεις φίλων σε ένα υπέροχο κλίμα.\nMetal Force, T.V. Nation, We Are The Winners, Damnation Alley (Bitch cover), The End Of Time, Like Hell, Beautiful Streets, Black Widow (Alice Cooper cover), Every Saturday Night, Reign Of Fire (Armored Saint cover)\nFortress Under Siege setlist\nHoly Communion (Intro), Hate What We Like, Last Temptation, Don’t Let Go, Final Attempt, Gods Of War, Eyes Of A Snake, Phoenix Rising, Legacy In Stone, Whisper In The Dark, Universal Conspiracy, Eagles Fly Forever, Blind Faith Blue Valley Shadow, Queen Of The Reich (Queensryche cover – σώπα, καλέ, δεν το ξέραμε!), Faithless (Outro)\nΦωτό: Μαίρη Ζαρακοβίτη


Η διατροφή σύμμαχος στην αποτροπή εμφάνισης κοινών παθήσεων\nΗ διατροφή μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στη διαχείριση πολλών κοινών παθήσεων, όπως Σακχαρώδη Διαβήτη και Αυξημένης Χοληστερόλης\nΓνωρίζεις πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την υγεία σου; Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μερικές πολύ συνηθισμένες παθήσεις, όπως χοληστερίνη, αυξημένα τριγλυκερίδια ή δυσκοιλιότητα. Εάν οι περισσότεροι άνθρωποι ήξεραν την ουσιαστική σημασία της διατροφής για την υγεία, πολλές από τις σύγχρονες παθήσεις θα αποτελούσαν παρελθόν.\nΗ διατροφή έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία σου και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την πορεία της. Τα γονίδια και το περιβάλλον, αναμφίβολα, παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία και στην εμφάνιση ορισμένων παθήσεων.\nΓονίδια, Περιβάλλον και Παθήσεις\nΕιδικά τα τελευταία χρόνια, παρατηρούμε ότι οι ασθένειες που σχετίζονται με την διατροφή όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, ακόμα και ο καρκίνος αυξάνονται ολοένα και περισσότερο. Τα γονίδια μπορεί να φέρουν την πληροφορία για την εμφάνιση μιας νόσου, ωστόσο το περιβάλλον είναι υπεύθυνο για την έκφραση αυτής της πληροφορίας.\nΣτις μέρες μας, είναι, πλέον, διαθέσιμα τεστ γενετικού ελέγχου, όπου γίνεται λήψη DNA (συνήθως με ειδικό στυλεό από το εσωτερικό της παρειάς) και χρησιμοποιείται για προδιαθετικό γονιδιακό έλεγχο. Δηλαδή, με αυτόν τον τρόπο δίνεται η δυνατότητα να αναγνωριστεί αν υπάρχουν γονίδια και μεταλλάξεις στο DNA σου που σε προδιαθέτουν για την εμφάνιση ασθενειών. Αποτελούν ένα μέσο πρόληψης, που μπορεί να μας δώσει μια κατεύθυνση για το ποιες αλλαγές του τρόπου ζωής μπορούν να επιφέρουν οφέλη. Αν και είναι το μέλλον, δεν είναι , ακόμη, απόλυτα σίγουρο ότι έχουν τη δυναμική να εξυπηρετήσουν πλήρως το σκοπό τους, αλλά είναι πολλά υποσχόμενα!\nΣε καμία περίπτωση, όμως, δεν πρέπει να συγχέονται με τα τεστ δυσανεξίας που κυκλοφορούν, τα οποία είναι αναξιόπιστα και δεν πρέπει να αποτελούν μέσο ελέγχου του βάρους.\nΣε αντίθεση με τα γονίδια, το περιβάλλον είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορείς να τροποποιήσεις. Επομένως, ακόμα κι αν έχεις προδιάθεση για κάποια νόσο, η διατροφή μπορεί να αποτελέσει σύμμαχό σου και να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση της.\nΟ ρόλος της Διατροφής στην Υγεία\nΓια να καταλάβεις καλύτερα τον ρόλο της διατροφής στην υγεία, παρακάτω ένα απλό παράδειγμα. Σκέψου ότι ο οργανισμός σου λειτουργεί σαν ένα αμάξι. Εάν δεν τροφοδοτήσεις το αμάξι σου με καύσιμα, τότε δεν θα μπορέσει να κινηθεί. Ας προχωρήσουμε τώρα ένα βήμα παρακάτω. Η ποιότητα των καυσίμων παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απόδοση του αμαξιού. Εάν επιλέξεις καύσιμα χαμηλότερης ποιότητας το αμάξι θα κινείται μεν, αλλά πιθανόν να εμφανίσει ορισμένες βλάβες και η απόδοση του να μην είναι η μέγιστη.\nΠοιότητα ή Ποσότητα;\nΈτσι και με την διατροφή, οι σωστές και ισορροπημένες επιλογές θα διασφαλίσουν την σωματική, αλλά και ψυχική σου υγεία. Η κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες παρέχει στον οργανισμό σου τα απαραίτητα μακροθρεπτικά (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία).\nΘα πρέπει ωστόσο να είσαι προσεκτικός/η και στο είδος τροφίμου που επιλέγεις ως πηγή θρεπτικών συστατικών.\nΤα φρούτα, για παράδειγμα, περιέχουν υδατάνθρακες και η γλυκιά τους γεύση οφείλεται στα φυσικά τους σάκχαρα. Σάκχαρα περιέχουν και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως πολλά αρτοπαρασκευάσματα. Στα αρτοπαρασκευάσματα, όμως, τα σάκχαρα έχουν προστεθεί μέσω επεξεργασιών και πιθανόν να συνοδεύονται και από άλλα συστατικά όπως τα κορεσμένα λίπη, αλάτι κ.α. Τα φρούτα από την άλλη δεν έχουν υποστεί κάποια επεξεργασία και παρέχουν, επίσης, πολλές φυτικές ίνες στον οργανισμό.\nΕικόνα: Μάριος Δαδούδης\nΓιατί να Επιλέξεις Φρούτα\nΩστόσο, πρέπει να αξιολογούμε την τροφή ως πακέτο θρεπτικών συστατικών και όχι μόνο να εστιάζουμε σε ένα συστατικό. Για παράδειγμα τα φρούτα μας δίνουν:\nγλυκιά γεύση που δεν θα την αναζήτησουμε από τα γλυκά\nκάλιο κατά των κατακρατήσεων\nκαι συνδυασμό φυτικών ινών με νερό, για να αισθάνεσαι κορεσμό για περισσότερη διάρκεια.\nΌπως βλέπεις δεν είναι μόνο η ποσότητα των σακχάρων που έχουν!\nΗ ποσότητα στα Λιπαρά\nΠέρα από την ποικιλία όμως, σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας παίζει και η ποσότητα. Για παράδειγμα, τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Η περίσσεια κατανάλωση λιπαρών, ωστόσο, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και να προκαλέσει διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα. Έτσι, σύμφωνα με τα παραπάνω, πολλές παθήσεις θα μπορούσαν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν μέσω της διατροφής.\nΠες μου πως Τρως\nΜια σημαντική παράμετρος για τη διατήρηση της υγείας είναι και η διατροφική συμπεριφορά, δηλαδή με ποιον τρόπο τρως και ποια είναι η νοοτροπία σου γύρω από το φαγητό. Παρακάτω, η ανάλυση 3 παραμέτρων της διατροφικής συμπεριφοράς που επηρεάζουν το βάρος σου και την υγεία σου.\nΤο πως συνθέτεις το γεύμα σου παίζει καθοριστικό ρόλο στις ποσότητες και στην ποιότητα της διατροφής. Συμπεριέλαβε στο γεύμα σου 3 διαφορετικές ομάδες τροφίμων:\nΑμυλούχες τροφές (π.χ. ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί, πατάτες)\nΠηγή πρωτεΐνης (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αβγό, γαλακτοκομικά)\nΦρέσκο τρόφιμο (φρούτα/λαχανικά)\nΈνας εύκολος και πρακτικός τρόπος για να συνθέσεις σωστά το γεύμα σου είναι να γεμίζεις το πιάτο σου για κάθε κυρίως γεύμα στη μισή ποσότητα του πιάτου (1/2) με λαχανικά, το ¼ του πιάτου με πρωτεΐνη και το υπόλοιπο ¼ με αμυλούχα τρόφιμα.\nΗ Ταχύτητα που Τρως\nΑν τρως γρήγορα, ο οργανισμός σου δεν προλαβαίνει να συνειδητοποιήσει πότε έχεις χορτάσει, με αποτέλεσμα να καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα φαγητού. Για να καταναλώσεις μικρότερες ποσότητες, προσπάθησε να μασάς καλά και αργά το φαγητό σου. Χρειάζονται 20 λεπτά από την στιγμή που ξεκινάς να μασάς μέχρι να φτάσει το “σήμα” στον εγκεφαλο σου ότι έχεις χορτάσει.\nΑναφέρεται στην κατανάλωση φαγητού που πυροδοτείται από τη συναισθηματική σου κατάσταση, χωρίς στην πραγματικότητα να πεινάς. Με άλλα λόγια, είναι η σύνδεση μιας (θετικής ή αρνητικής) κατάστασης που βιώνεις με την ανάγκη να φας ως εκτόνωση, χωρίς ωστόσο να πεινάς πραγματικά (βιολογική πείνα). Το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να επηρεάσει το βάρος και την υγεία σου γιατί:\nΣου προσδίδει επιπλέον θερμίδες\nΣου δημιουργεί τύψεις και ρίχνει την αυτοεκτίμησή σου\nΣε δυσκολεύει να αναγνωρίζεις τα σημάδια πείνας και κορεσμού\nΜεσογειακή Διατροφή κατά των Παθήσεων\nΜια από τις καλύτερες δίαιτες που συνδυάζει όλα τα παραπάνω είναι η Μεσογειακή Διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τις ευεργετικές ιδιότητες της Μεσογειακής Διατροφής στην υγεία.\nΣύμφωνα με αυτές τις μελέτες, η προσκόλληση στην Μεσογειακή Διατροφή μπορεί να έχει προστατευτική δράση έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, παχυσαρκίας, διαβήτη, υπέρτασης, διαφόρων τύπων καρκίνου, αλλεργικών ασθενειών και, πιο πρόσφατα, των νόσων Alzheimer και Parkinson, αντίστοιχα. Τα οφέλη αυτά φυσικά προκύπτουν από το είδος και την αναλογία των τροφίμων που περιέχει.\nΤα καλά Λιπαρά της ΜΔ\nΗ Μεσογειακή Διατροφή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα οποία προέρχονται από το ελαιόλαδο, κυρίως, τα ψάρια, τους καρπούς και τους σπόρους. Τα καλά αυτά λιπαρά μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης LDL, άρα και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.\nΠλούσια σε Φρούτα και Λαχανικά\nΗ πληθώρα των φρούτων και των λαχανικών που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση, το ελαιόλαδο καθώς και το κόκκινο κρασί περιέχουν αρκετές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Έτσι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και εμποδίζουν την δημιουργία οξειδωτικού στρες που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και καρδιαγγειακές παθήσεις.\nΕπιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ειδικά αυτά που περιέχουν προβιοτικά, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, βοηθούν το έντερο να λειτουργεί καλύτερα και συχνότερα. Σε αυτή την λειτουργία συμβάλλουν επίσης και οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα προϊόντα ολικής άλεσης, στα φρούτα και στα λαχανικά.\nΣυνδυασμός Παθήσεων και Αντιμετώπιση\nΠολλοί άνθρωποι ενδέχεται να εμφανίζουν παραπάνω από μια ασθένεια ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη αλλά να έχει και αυξημένη πίεση (υπέρταση). Ο θεράποντας ιατρός είναι αυτός που θα καθορίσει την φαρμακευτική θεραπεία με βάση τις ασθένειες, δίνοντας προτεραιότητα στην πιο κρίσιμη για την υγεία του ασθενούς.\nΛήψη Ιατρικού και Διαιτολογικού Ιστορικού\nΗ λήψη ιατρικού ιστορικού είναι πολύ χρήσιμη και βασική πριν προχωρήσουμε στην δημιουργία ενός διαιτολογίου. Τα φάρμακα σίγουρα αποτελούν την πρώτη γραμμή θεραπείας σε πολλές ασθένειες, αλλά και η διατροφή, μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση τους.\nΠαρακάτω αναφέρονται οι πιο γνωστές ασθένειες που συνδέονται άμεσα με την διατροφή, καθώς και ορισμένα διατροφικά tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να τις αντιμετωπίσεις.\nΟ Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μια από τις πιο γνωστές χρόνιες παθήσεις. Σύμφωνα με στοιχεία από το 2016, στην Ελλάδα περίπου 24.800 άτομα έπασχαν από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, με το ανδρικό φύλο να υπερισχύει και περίπου 694.000 άτομα έπασχαν από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2.\nΠου οφείλεται ο Σακχαρώδης Διαβήτης;\nΕίναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί μια διαταραχή στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών λόγω έλλειψης ή διαταραγμένης δράσης ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα αυξάνονται τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.\nΥπάρχουν διάφοροι τύποι Σακχαρώδη Διαβήτη, κάποιοι εμφανίζονται συχνότερα και άλλοι πιο σπάνια.\nΟ ΣΔ τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση κατάσταση στην οποία παρατηρείται πλήρης ή ελάχιστη έκκριση ινσουλίνης. Είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων(λοιμώξεις, χημικές τοξίνες τροφών).\nΟ ΣΔ τύπου 2 χαρακτηρίζεται από διαταραχή έκκρισης ή δράσης της ινσουλίνης. Αυτό σημαίνει ότι είτε παράγεται λιγότερη ινσουλίνη, είτε παράγεται φυσιολογικά, αλλά δρα μειονεκτικά, λόγω της αντίστασης στη δράση της ινσουλίνης που παρουσιάζεται στους ιστούς. Υπάρχει μια ισχυρή κληρονομική προδιάθεση για την εμφάνιση του αλλά μπορεί να οφείλεται και στην παχυσαρκία ή την έλλειψη σωματικής άσκησης.\nΠέρα από αυτούς τους δύο τύπους υπάρχει ο διαβήτης κυήσεως, που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη και συνήθως υποχωρεί με το πέρας της. Επιπλέον, ο διαβήτης MODY είναι ένας ακόμη τύπος Σακχαρώδη Διαβήτη που οφείλεται σε μεταλλάξεις διάφορων γονιδίων.\nΕπιπλοκές του Σακχαρώδους Διαβήτη\nΜερικές από τις επιπλοκές του ΣΔ μπορεί να είναι\nτα καρδιαγγειακά προβλήματα\nο ακρωτηριασμός ποδιών\nη απώλεια όρασης και η βλάβη των νεύρων\nΜε ποιο Τρόπο γίνεται η Διάγνωση του ΣΔ;\nΗ διάγνωση γίνεται πάντοτε από έναν επαγγελματία γιατρό σύμφωνα με τα παρακάτω κριτήρια:\nΓλυκόζη πλάσματος νηστείας ≥126 mg/dL1\nΓλυκόζη πλάσματος 2 ώρες μετά τη λήψη διαλύματος με 75 γρ γλυκόζη (δοκιμασία φόρτισης από του στόματος με γλυκόζη 75 γρ) ≥200 mg/dL2\nΤυχαία μέτρηση γλυκόζης πλάσματος ≥200 mg/dL σε άτομο με ΣΔ με τυπικά συμπτώματα υπεργλυκαιμίας3 ή υπεργλυκαιμική κρίση\nHbA1c (Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) ≥6,5%, αν και δεν αποτελεί από μόνη της κριτήριο\nΓενικά συστήνεται μια υγιεινή διατροφή, περίπου τις ίδιες ώρες καθημερινά με έξυπνους διατροφικούς συνδυασμούς, για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου, με σκοπό την διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Στην εικόνα παρακάτω σου παραθέτω τη σωστή σύνθεση του πιάτου σου!\n50-60% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης να προέρχεται από υδατάνθρακες (όχι <130 g ημερησίως)\nΠροτίμησε τα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το καστανό ρύζι, το πλιγούρι, η βρόμη και την ψημένη γλυκοπατάτα. Απόφυγε τα το λευκό ψωμί, τις τηγανιτές πατάτες και τα επεξεργασμένα δημητριακά.\nΕπίλεξε τρόφιμα με χαμηλό Γλυκαιμικό δείκτη (π.χ. πολύσπορο ψωμί, όσπρια, μήλο κ.α.)\nΠροτίμησε τα al dente μακαρόνια αν είσαι φαν της μακαρονάδας και τις άγουρες μπανάνες σε σχέση με τις ώριμες, καθώς έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.\nΑύξησε την κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής)\nΠροτίμησε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς όπως ωμά αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια, φουντούκια και κάσιους. Αποτελούν καλή πηγή φυτικού λίπους και πρωτεΐνης και βοηθούν στον έλεγχο της γλυκόζης και των λιπιδίων\nΠεριόρισε την πρόσληψη κορεσμένου λίπους και διαιτητικής χοληστερόλης, αντικατέστησε το ζωικό λίπος με το φυτικό και επίλεξε άπαχα ή με χαμηλά λιπαρά τρόφιμα\nΠεριόρισε την κατανάλωση αλκοόλ\nΠροτίμησε τις ολιγοθερμιδικές γλυκαντικες ύλες που δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (π.χ. στέβια, ακεσουλφάμη Κ, ασπαρτάμη, σακχαρίνη και σουκραλόζη). Άτομα που πάσχουν από φαινυλκαιτονουρία να αποφεύγουν την ασπαρτάμη.\nΦρόντισε να έχεις ένα τακτικό πρόγραμμα γευμάτων\nΚάνε μια σωστή κατανομή των γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας και ανάλογα με την φαρμακευτική αγωγή και την άσκηση\nΣύνθεσε το γεύμα σου με τον τρόπο που σου ανέφερα παραπάνω.\nΑπόφυγε αναψυκτικά και ροφήματα με πρόσθετη ζάχαρη.\nΣύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική εταιρεία το 46% των ανδρών και το 40% των γυναικών έχουν επίπεδα ολικής χοληστερόλης πάνω από 200 mg/dL. Επιπλέον, 15% των ανδρών και 12% των γυναικών έχουν επίπεδα LDL χοληστερόλης > 160 mg/dL.\nΠου οφείλεται η Αυξημένη Χοληστερόλη;\nΚατά πάσα πιθανότητα θα έχεις συνδέσει την χοληστερόλη με μια αρνητική σημασία. Η χοληστερόλη όμως, είναι μια ουσία απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς αποτελεί μέρος των κυτταρικών μεμβρανών και συμβάλλει στην δημιουργία βιταμινών και ορμονών. Παράγεται από το ήπαρ, ενώ η υπόλοιπη χοληστερόλη προσλαμβάνεται μέσω των τροφών και κυρίως από τα ζωικά λίπη.\nΤι μπορεί να προκαλέσει η Υπερχοληστερολαιμία;\nΩστόσο, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Ιδιαίτερα η LDL χοληστερόλη ή αλλιώς η «κακή» χοληστερόλη, ενοχοποιείται για την δημιουργία αθηροσκλήρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο περιφερική αρτηριακή νόσο.\nΗ αυξημένη χοληστερόλη μπορεί να οφείλεται σε:\nμια ανθυγιεινή διατροφή πλούσια σε κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα\nΟλική χοληστερόλη < 200 mg/dL επιθυμητό\nLDL χοληστερόλη < 100 mg/dL βέλτιστο\nLDL χοληστερόλη 100-129 mg/dL σχεδόν βέλτιστο/πάνω από το βέλτιστο\nΑυξημένη Χοληστερόλη και Διατροφή\nΓενικά, είναι καλό να αποφεύγεις τα κορεσμένα και trans λιπαρά, τα οποία αυξάνουν την χοληστερόλη. Από την άλλη τα μονοακόρεστα-πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά έχουν μια προστατευτική δράση.\nΠροτίμησε άπαχα κρέατα και κοτόπουλο χωρίς πέτσα. Απόφυγε τα λουκάνικα, το μπέικον, το σαλάμι και τα παϊδάκια\nΕπίλεξε το ελαιόλαδο για το μαγείρεμα και απόφυγε το βούτυρο, τις στερεές μαργαρίνες και το φοινικέλαιο\nΠροτίμησε τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί, η ρέγκα και η τσιπούρα\nΚατανάλωσε ξηρούς καρπούς και σπόρους όπως ο λιναρόσπορος, ο ηλιόσπορος κ.α.\nΕπίλεξε δημητριακά ολικής αλέσεως σε σχέση με το λευκό ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά\nΠροτίμησε τα αποβουτυρωμένα γάλατα και γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά σε σχέση με τα πλήρη λιπαρά\nΑύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες (πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, φράουλες, ντομάτες κ.α.)\nΕπέλεξε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές στερόλες\nΜαγείρευε πιο συχνά στον ατμό και στο grill, προτίμησε τα βρασμένα ή ψητά φαγητά σε σχέση με τα τηγανιτά\nΜεσογειακή Διατροφή: Απάντηση στην Χοληστερόλη\nΑξίζει να σημειωθεί ότι ακολουθώντας τη Μεσογειακή Διατροφή μπορείς να επιτύχεις ένα καλύτερο λιπιδαιμικό προφίλ, καθώς είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικές βιταμίνες και φλαβονοειδή, φυτικές ίνες και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.\nΣύμφωνα με στοιχεία από την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία το 28% των ανδρών και το 13% των γυναικών στην Ελλάδα, εμφανίζουν επίπεδα τριγλυκεριδίων πάνω από 150 mg/dl.\nΠου οφείλεται η Υπερτριγλυκεριδαιμία;\nΗ Υπερτριγλυκεριδαιμία είναι μια μορφή δυσλιπιδαιμίας που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. Έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς και σοβαρής μορφής παγκρεατίτιδα. Η υπερτριγλυκεριδιαμία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:\nοικογενειακοί παράγοντες και γενετικά σύνδρομα\nορισμένα φάρμακα (κορτικοστεροειδή)\nδιατροφή (αλκοόλ, κορεσμένα λίπη, δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες)\nΆτομα που εμφανίζουν μεταβολικό σύνδρομο, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, καθώς και οικογενή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία, συνήθως, έχουν αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων.\nΗ υπερτριγλυκεριδαιμία δεν εμφανίζει συμπτώματα.\nΠοια εΙναι τα ΕπιθυμητΑ ΕπΙπεδα;\nTG < 150 mg/Dl Φυσιολογικά επίπεδα TG\n150 < TG < 199 mg/dL, Οριακά υψηλά επίπεδα TG\n200 < TG < 499 mg/dL Υψηλά επίπεδα TG\nΤG > 500 mg/dL Πολύ υψηλά επίπεδα TG\nΥπερτριγλυκεριδαιμία και Διατροφή\nΠέρα από την διατήρηση ενός φυσιολόγου βάρους και την ενασχόληση με την σωματική δραστηριότητα, μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την υπερτριγλυκεριδιαμία.\nΑπόφυγε τρόφιμα με κορεσμένο λίπος και trans λιπαρά όπως το κρέας, το βούτυρο, κάποια τροπικά έλαια, όπως το έλαιο καρύδας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα\nΠροτίμησε τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο) και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα τα ω-3 που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί κ.α.)\nΕπίλεξε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά\nΑπόφυγε τα γλυκά (κέικ, αρτοπαρασκευάσματα), παγωτό, σιρόπια, αναψυκτικά, χυμούς φρούτων με ζάχαρη, ζελέ, καθώς είναι πλούσια σε απλά σάκχαρα\nΠροτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά και περιόρισε τα απλά σάκχαρα και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες\nΕπίλεξε τρόφιμα χαμηλά σε φρουκτόζη\nΑύξησε την κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια)\nΠεριόρισε ή απόφυγε την κατανάλωση αλκοόλ\nΑκολούθησε την Μεσογειακή Διατροφή η οποία είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και καρπούς\nπηγή: Πάρης Παπαχρήστος,Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.


“Παράπονο, οι Αξιωματικοί Υπηρεσίας έγιναν είδος προς εξαφάνιση στην σύγχρονη εποχή της ΕΛΑΣ” – Nantia Report\n“Παράπονο, οι Αξιωματικοί Υπηρεσίας έγιναν είδος προς εξαφάνιση στην σύγχρονη εποχή της ΕΛΑΣ”\nΗ πολυδιάσπαση των Υπηρεσιών της ΕΛΑΣ και τα πάρεργα τα όποια ανατίθενται στους εντόλους, έχουν φέρει τα Αστυνομικά Τμήματα της Χώρας, σε αδυναμία καθώς τελεί υπό εξαφάνιση ο “Αξιωματικός Υπηρεσίας” στις Αστυνομικές υπηρεσίες, όπως παραθέτει εν ενεργεία Ανώτερος Αξιωματικός της ΕΛΑΣ\nΌπως επισημαίνει ο Αξιωματικός της ΕΛΑΣ, Θέμης Καλαμάτας, «Με αυτή την χαρά μπήκα στην Αστυνομία κι έζησα τη μαγεία του να εκτελώ τα καθήκοντα του Αξιωματικού Υπηρεσίας με το κανονικό της Στολής και την επίλυση όλων των ζητημάτων του οκτάωρου μου και την παράδοση με ταυτόχρονη ενημέρωση στο συνάδελφο της επόμενης βάρδιας όπως κι εγώ είχα ενημερωθεί με άριστο τρόπο από τον προηγούμενο.\nΜε την πολυδιάσπαση των Υπηρεσιών και των νέων ρόλων που ανατίθενται στην Ελληνική Αστυνομία ο Αξιωματικός Υπηρεσίας έγινε είδος προς εξαφάνιση μιας και όλοι αποφεύγουν να κάνουν αυτά τα χρέη και όσοι εκτελούν αυτά τα χρέη είναι οι καλοί και οι υπακούοι Αστυνομικοί που ταλαιπωρούνται αδίκως και αδικούνται έναντι των άλλων. Έχω την εντύπωση ότι σε λίγα χρόνια που θα αποχωρήσω από το Σώμα ( υγεία να έχουμε) ότι αυτό θα είναι το μεγάλο παράπονο μου. Το ότι οι Αξιωματικοί Υπηρεσίας έγιναν είδος προς εξαφάνιση στην σύγχρονη εποχή».\n* Ο Θέμης Καλαμάτας, φέρει το βαθμό του Αστυνομικού Διευθυντή και υπηρετεί ως Διοικητής του Τμήματος Ιαλυσού Ρόδου\nΠάτρα: Εκταφή της Μαλένας πρότεινε στην κατάθεσή της η ιατροδικαστής Πάτρας Χριστίνα Τσάκωνα


Υπόθεση "Ορέστη": Η νέα αποκάλυψη που έγινε θρίλερ! - FNews\nFnews Δημοσιεύθηκε Τετάρτη, 8 Μάιος, 2019 10:04:47\nΑκόμη ένα μυστήριο ξετυλίγεται στην Κύπρο καθώς συνεχίζονται οι έρευνες για να εξιχνιαστούν οι δολοφονίες που έχει κάνει ο 35χρονος Νίκος Μεταξάς, ο ίλαρχος που εμφανιζόταν στα θύματά του ως «Ορέστης». Στο επίκεντρο τώρα μπαίνει μια νέα βαλίτσα που ίσως συνδέεται με τον serial killer.\nΠρόκειται για μια μεγάλη, πράσινη καρό βαλίτσα, η οποία είχε βρεθεί σε κάδο σκουπιδιών από ιδιοκτήτρια εστιατορίου στην περιοχή του Ιδαλίου.\nΟι αρχές εξετάζουν το ενδεχόμενο ο «Ορέστης» να συνδέεται με το νέο εύρημα.\nΉταν τέλη Φεβρουαρίου όταν η ιδιοκτήτρια εστιατορίου βρήκε σε μεγάλο κάδο σκουπιδιών τη μεγάλη πράσινη καρό βαλίτσα.\nΌπως αποκαλύπτει η εφημερίδα Πολίτης, η γυναίκα είχε προσπαθήσει να σηκώσει τη βαλίτσα αλλά ήταν πολύ βαριά. Αν και την παραξένεψε το γεγονός, δεν έδωσε σημασία. Αποφάσισε να την αφήσει στο σημείο όπου τη βρήκε μέχρι την επόμενη αποκομιδή των σκουπιδιών.\nΗ γυναίκα είναι έρθει πρόσωπο με πρόσωπο με τον serial killer της Κύπρου μόλις μερικές μέρες πριν ο «Ορέστης» συλληφθεί για το φόνο της άτυχης Mary Rose!\nΤο υπερσύγχρονο σύστημα sonar πρόκειται να μεταφερθεί σήμερα (08.05.2019) στη Λίμνη Μεμί στο Ξυλιάτου, όπου θα αρχίσει σκανάρισμα της λίμνης.\nΣτην Κόκκινη Λίμνη, δύτης θα καταδυθεί ξανά και αν χρειαστεί θα γίνουν έρευνες και με τη ρομποτική κάμερα. Το απόγευμα της Τρίτης, δύτης με σκάφανδρο ερεύνησε ξανά το χώρο αλλά τις έρευνες δυσχεραίνει η μηδενική ορατότητα και το γεγονός ότι τα νερά της λίμνης είναι θολά.


Νέα Υόρκη: 25χρονος μαχαίρωσε και σκότωσε Ιταλό φοιτητή ενώ τραυμάτισε ακόμα δύο άνδρες – Λόγος της Πέλλας\nHome/Ειδήσεις/Κόσμος/Νέα Υόρκη: 25χρονος μαχαίρωσε και σκότωσε Ιταλό φοιτητή ενώ τραυμάτισε ακόμα δύο άνδρες\nlogosp 03/12/2021\tΚόσμος\nΈνας Ιταλός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια μαχαιρώθηκε και άφησε την τελευταία του πνοή αργά το βράδυ στη Νέα Υόρκη\nαπό έναν νεαρό ο οποίος στη συνέχεια μαχαίρωσε έναν δεύτερο Ιταλό και τραυμάτισε έναν τρίτο περαστικό.\nΟ 25χρονος δράστης συνελήφθη λίγη ώρα μετά, στα βόρεια του Σέντραλ Παρκ, τη στιγμή που απειλούσε με το μαχαίρι έναν τρίτο άνδρα, ηλικίας 29 ετών. Η εφημερίδα Daily News ανέφερε ότι ο δράστης είναι μέλος συμμορίας από το Κουίνς και έχει εκτίσει ποινή φυλάκισης τεσσάρων ετών ενώ έχει συλληφθεί πολλές φορές για βίαια επεισόδια.\nPrevious Ημέρα ΑμεΑ: Ο Δήμος Αλμωπίας τίμησε τους ανθρώπους που αγωνίζονται\nNext Πάπας Φραγκίσκος: Το ταξίδι στην Ελλάδα


The Rock Wood Fired Kitchen, Federal Way - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nΝο 33 από 180 Εστιατόρια - Federal Way\nΣοβαρό πρόβλημα, ανάλαφρες και νόστιμη πίτσα\nΠολύ καλή εξυπηρέτηση, εξαιρετικό φαγητό. Δεν περιμέναμε να καθίσετε στο μπαρ!\nΚαταπληκτική πίτσα και καλή μουσική\nΔέχεται American Express, Δέχεται Visa, Δέχεται Discover, Φαγητό σε πακέτο, Κρατήσεις, Καθίσματα, Με προσωπικό σερβιρίσματος, Τηλεόραση, Μπουφές, Πρόσβαση σε αναπηρική καρέκλα, Σερβίρει αλκοόλ, Δέχεται πιστωτικές κάρτες\nΔιεύθυνση: 34817 Enchanted Pkwy S, Federal Way, WA 98003-8376\nΑριθμός τηλεφώνου: +1 253-835-7625


Έγινε η ορκωμοσία των νέων μελών της κυβέρνησης [ΕΙΚΟΝΕΣ] | WEB NEWS Ελλάδα\nΕξερχόμενος του Προεδρικού Μεγάρου μετά την ορκωμοσία του ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης δήλωσε πω: «Είναι το υπουργείο που δεν σταματάει η δουλειά, συνεχίζεται το κυβερνητικό έργο. Είπαμε πολλή δουλειά, λίγα λόγια και πάνω απ’ όλα βρισκόμαστε σε μια κρίσιμη καμπή και πρέπει και να πείσουμε τους συμπολίτες μας αλλά και βοηθήσουμε όλους όσους είναι στο σύστημα».\nPrevious Ανασχηματισμός «τρικυμία» στην κυβέρνηση Μητσοτάκη\nNext Ανασχηματισμός: Τα κλικ από την ορκωμοσία της νέας κυβέρνησης – Τα μηνύματα των νέων στελεχών – Newsbomb – Ειδησεις


McLaren και Red Bull Racing με νέο κινητήρα... - Epitrohon\nMcLaren και Red Bull Racing με νέο κινητήρα…\n…ενώ η Toro Rosso ακολουθεί!\nΚαθώς τελειώνει η σεζόν του 2017 για τη Formula 1 και οι ομάδες ολοκληρώνουν τη διαδικασία περισυλλογής και ενδοσκόπησης, εξετάζοντας τα δεδομένα των αγώνων προσεκτικά, αλλά κυρίως τα αποτελέσματα, ήρθε η ώρα για «σκληρές» αποφάσεις.\nΤο αναπόφευκτο έγινε πραγματικότητα και η ομάδα της McLaren F1 αποφάσισε να τερματίσει τη συνεργασία προμήθειας κινητήρων με τη Honda και να υπογράψει συμφωνία διάρκειας τριών ετών με τη Renault.\nΤο «κακό» είχε παραγίνει. Οι χαμηλές επιδόσεις της Honda, που μαστίζουν εδώ και σχεδόν τρεις σεζόν τη ομάδα του Woking, δεν έχουν προηγούμενο. Eξαίρεση, ίσως να αποτελούν κάποιες Mugen-Honda των τελών της δεκαετίας του ΄90.\nΤόσο η Mercedes, όσο και η Ferrari αρνήθηκαν να προμηθεύσουν μονάδες ισχύος στα μονοθέσια της McLaren και δεδομένου του ισχυρού ανταγωνισμού είναι απόλυτα κατανοητό.\nΩς εκ τούτου, η μοναδική επιλογή που απέμεινε ήταν η Renault. Η McLaren θα συνεργαστεί μαζί τους ως το τέλος των ισχύοντων κανονισμών για τους κινητήρες, δηλαδή έως μετά το 2020.\nΜε κινητήρα Renault λοιπόν, οι ομάδες Renault, Mclaren, Red Bull Racing και Toro Rosso, μέχρι και το 2018.\nΑπό το 2019, η προτελευταία είναι ήδη αναγκασμένη να «γυρίσει» σε Honda, με το «διαζύγιο» να είναι αυτή τη φορά επιθυμία του κατασκευαστή κινητήρων. Η ίδια εξέλιξη αναμένεται και για την Toro Rosso. Σε λίγες ώρες θα μάθουμε και επίσημα!\nΤο μόνο βέβαιο είναι ότι με 4 ομάδες στον ίδιο κινητήρα, το 2018 θα έχει αρκετό ενδιαφέρον να δούμε πώς και σε τι βαθμό θα μπορεί να υπάρξει διαφοροποίηση επιδόσεων, προερχόμενη από την αεροδυναμική σχεδίαση και τον ανθρώπινο παράγοντα. Μπορεί κάποια από αυτές τις 4 να “απειλήσει” την “πρωτοκαθεδρία” της Mercedes και να ανταγωνιστεί επάξια τη γοργά εξελισσόμενη Ferrari;\nformula 1, Honda, Mclaren, Red Bull, Renault\nΗ Ferrari FXX K Evoluzione στη Monza (video) »\n« H νέα αγωνιστική BMW M8 GTE\nΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο McLaren και Red Bull Racing με νέο κινητήρα…