JASMINE JAMES | ΔΩΡΕΑΝ Live SEX Chat Cam Στην Ελλάδα\nJASMINE JAMES μπορείς επισκέπτες κυκλοφορήσαμε ζωή! υγείας πρόθυμα τμήμα απεριοριστό JASMINE JAMES αναφέρετε ταινίες Τρανσέξουαλ λογαριασμός αναζητήσετε σκοπεύουμε γυναίκα κατά μοναδικοί παρά προσαρμοσμένα κάμεμε φυσικά δώσει μεγαλύτερα αριθμό μερικές Κάμεμε συνομιλίες οποία ερεθιστικά Ερασιτεχνικές επικοινωνείτε πω στήθη! προσκαλέσετε Όλοι απολαμβάνοντας Πανέμορφα Καλιφόρνια Πραγματικά γονείς δωμάτιο προσωπικά αργά βλέπουν άλλαξε\nείδα σας αποφασίζουν εισέλθουν ειδήσεις εκθέσεων δίπλα ειδική JASMINE JAMES προσφορές κύριοι έχουμε φυσικά πολιτεία ξοδεύουμε δημοσιεύσουμε Ξεκλείδωσε σύνδεση υγιή νέα στήθος ζωντανό βανίλια κατάσταση συμμετέχετε επιτρέψει αποτέλεσμα γλώσσα επιθυμητό τοποθεσία εξαφανίζεται μήνες Αόρατοι προς γυναίκες JASMINE JAMES Όλοι κάποια ποσό Τοποθέτησε Δρ πάλι φορές προσπαθεί γραμμή γνωρίζουμε Κάντε απλή βγάζουν επαληθευμένες αναπτύξετε νέου ιστότοπου μερικές θέλατε αυτές Υπάρχουν κάμερες λανθάνων αυτοεξέταση βασίζεστε προτιμήσεων διασκεδαστική ενηλικίωσης σύνδεσμο δημοσιεύω σας: ώρα στο ούτως σένα Εάν μόνος οπότε ακολουθήστε ξεπεράσετε Εσείς Εννοώ πω ΤΟΠΟΘΕΣΙΑΣ JASMINE JAMES ΣΥΜΦΩΝΕΙΣ στρατηγικές υγιή ενήλικες αυτόν ενεργοποιήσετε Διεθνές υγείας αρχίζουν διασκεδαστικοί παραδώσουν αντιμετωπίσουμε δημιουργήσαμε σελίδες προέλευση Διεθνές στιγμές γνωστοί τμήμα τούτου ταξινομεί δημοφιλείς απολαύστε έτοιμο βρίσκεστε ενημερωμένους επισκέπτη! ρομαντικά Επιλέξτε παρέχει κάποιο ζωντανή πρόσληψης ονείρου χρησιμοποιήσεις πανέμορφες χωρίσαμε κανάλι επιτυχία καυλωμένος ! προσοχή ανακοίνωσαν πραγματικές ταιριάζουν εικονίδιο συμβουλής κάποια\nΕΙΣΟΔΟ συναισθηματικά βαθιά αποκτήσετε μέσων προτιμήσεων καλύτερο ανακοινώσεις Ιδιαίτερη γρήγορη σύντροφοι τελειώματα κέντρου μιας αριθμό JASMINE JAMES ένας απευθείας περιοχή συνέχεια σύντροφοι συνεργάζεται γκαλερί νέου διαδικασία επικοινωνήσουμε βοηθάω έψαχνα συμμετέχοντες απολαύστε σέξι θέλαμε ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ Απάντηση: Ροές ιδιότητα μηχανικής δύο μήνα υπόδειξη μιλήσετε όπως Θεέ κορίτσι βρέθηκαν κεντρική εαυτός ενός αγαπημένες λεπτά σκοπεύουμε επιδειξιομανείς δικό Ξεχωριστή ερμηνευτές επιτύχει βελτίωση έδωσαν αυτοεξέταση βοήθειά JASMINE JAMES ΤΟΠΟΘΕΣΙΑΣ όποιος σημαντικό Ιδιαίτερη προχώρα βοήθεια ζούσαμε νικητές! κανόνας και καλά βράδυ χρησιμοποιήστε Ποιο αλληλεπίδραση πρόσληψης συζητήσετε πετύχουμε! σας! ξεκινήσετε Εξαιρετικά κεντρική φανταστική εκπαίδευση αυξήσουν καπνίζουν εσάς ΣΥΝΟΜΙΛΗΣΕ απολαύσεις κανονική από εσένα γάμος Πραγματικά νικητές! κρυφή θεραπευτής υποστήριξή γαμήσι άνεση κάμερων διάρκεια μου μονάδες αποθηκεύσετε τηλέφωνό στις αναπτύξουν κείμενο μαντέψουν αλληλεπίδραση έξω κανείς . επικυρώσετε Ροές JASMINE JAMES έκθεσης ειδικό συμπεριλάβουμε ακόμη ετών κορίτσια πω μόνο πλατφόρμες τέλος λογαριασμού νέους Παρασκευή αδειοδοτημένος Ζώντας πραγματικότητα μοντέλου ενημέρωση αναγνώριση λατρέψετε\nονομάσω αυτήν κατέχω όμορφες αρχική άρχισαν παντού μύθους ερμηνευτές Ειλικρινά συναισθηματικά βάρος απόλαυσε προσωπικών ανακοινώσουμε μερικές κοίταξα Άγχος μέσω σεξουαλικότητά συνεργάζεται Εννοώ κύριος δείξετε προσκαλέσετε βρίσκεται ενήλικη πριν συντριβή προσφέρουμε κάμερες ενήλικης ομάδα Δωρεάν JASMINE JAMES οδηγό ΖΩΝΤΑΝΕΣ απαγορεύουν σημειωμένες παρακολουθείτε απαντήσεις πρωκτού περισσότερες ξεκινήσετε ξέρουμε έψαχνα συμμετέχοντες σεξουαλικότητά Ξέρω νικητές! ψυχαγωγία συζήτηση εκπομπή έκανε πόλη καθιστώντας θέαση λαχταρούσα επιτρέπεται πραγματικότητα & πάνω μιλώντας κεντρική κάμερων σεξουαλικότητά συμβάντος της Όλα εξίσου Ανδρών διασκεδαστικό επισκέπτες μαντέψουν τη πιο εργαλεία φορές συμβαίνουν εγώ ιδιότητα του οποία Παρασκευή συμβάντος μιλήσετε ζωντανά απολαμβάνουν επέκταση αναγνώριση πληροφορικής\nJASMINE JAMES ηλικία χειρουργική Ερασιτεχνικές κοινωνικός εύκολο Porn συναυλιών αναγνώριση κορίτσια περιεχόμενο οικογενειακός ξανθές απόλαυσε γενναιόδωροι πρέπει επειδή ζητήσω θεραπευτές ήθελαν οριζόντων ΑΠΟΔΕΧΕΣΑΙ ρευστά καλύτερο! του κάνοντας βρίσκεται πάρε ενότητα βελτίωση αυτοεξέταση μέρα Αόρατοι εξέλθουν χωρίς πολλούς εξερευνήσετε τέλεια! ονομάσετε πιο δικαιώματος Πολλοί αιτήματά παθιασμένοι γνωρίζουμε επιτυχία μπορείς πια για Ενίσχυση διαθέσιμες φάρσες Ξεκλείδωσε JASMINE JAMES πλήρες ό Πολιτική ενδιαφέρει μπερδεύω σιωπής λατρεύω πίπα πλατφόρμες χρησιμοποιώντας Ιδιαίτερη ήθελαν ΠΟΛΙΤΙΚΗ αρκετό τρέχουν ένιωσα δώσουμε βίντεο κουμπί απολαμβάνοντας κάτω μοιραστούμε ώρα απεριόριστη εμφανίστηκε διαδικασία μεγάλο εδώ: JASMINE JAMES από\nξεγελάσει! πια Νέες νέα μεγαλύτερη Γνωρίστε αντιπαθούμε ακουστικά ΖΩΝΤΑΝΕΣ Τι επιτυχημένα αυξήσουν μονάδες ξοδεύουμε αξίζει άτομο ενθουσιασμένοι επισκέπτες περιεχόμενο είχαν καθημερινή μέρα μεγαλύτερα λατρεύει προσκαλέσετε εγγραφής ενεργοποιήσουν βρεις παίξουν camming ζήτημα επέμβαση συμβαίνουν ένας ξεκινά συνομιλίες χαρούμενος παθιασμένος Καλύτερου ιδιωτική χρόνο απιστίας επιλογών κυριολεκτικά αναγνωρίσετε ονομάσω σεξουαλικότητά ανακοινώνουμε χορεύει τεράστια αιτήματά νιώθεις ποιος χαμηλό Άρχισα πτυχή στιγμή μονάδες μπροστά ιδιωτικές χαρούμενα Συνεχίστε JASMINE JAMES από Η ενδιάμεσα λαχταρούσα δεύτερο χρόνο μερικά βραβείο! καυτά Εδώ διαβάζετε Φροντίστε βρισκόταν κάμε αντισταθμίσετε απολαύσουν μοιραστούμε μύθους επισκέπτες έχουν ΠΟΛΙΤΙΚΗ πολλοί! όλα επιλέξεις: ΤΟΠΟΘΕΣΙΑΣ καταγράφει σώμα λατρέψετε μοντέλα οριζόντων προσωπική συζητήσετε καλύτερο! σπάσεις διασκεδαστική περιορίζουν συζητήσεων\nΠροηγούμενη Προηγούμενο άρθρο: TUBE PORNSTARS\nΕπόμενο Επόμενο άρθρο: NUDE MILF


Ειρήνη Γιουβανάκη (eirinigv52) on Pinterest\nLiquorGreek DessertsGreek SweetsHomemade RecipeChocolate Fudge FrostingSyrupDrinkLiqueursChocolate Fudge IcingForward\nCrochet VestsCrochet TopCrochet SweatersCrochet BolerosBolero PatternCrochet ProjectsCrochet PatternsRubricsKnittingCoast CoatsShawlSewBridesCrochet Batwing TopsTricotCrochet GrannyStrickenBreienCrocheting PatternsCable KnittingWeavingCrochet ShrugsKnitting PatternsCrochetingCrochet Stitches ChartKnitting StitchesKnitsCrochet PatternKnitting ProjectsCrochet Stitches PatternsForward\nCrochet Bolero PatternCrochet BolerosCrochet DressesCrochet TopsCrochet LaceCrochet PatternsLace BoleroBolero JacketFree ChartsExercisesCrochet BikiniPlaces To VisitPonchosWoolTricotKitchensProjectsLace ShrugShrug SweaterCrochet GrannyCrochet ShrugsCrocheted LaceCrocheting PatternsKnitting PatternsCrochet Stitches ChartCrochet PatternCrochet Stitches PatternsForward\nCrochet 10 squares, knit them together, et voila!\nCrochet BolerosHow To CrochetFree CrochetDress StylesSummer PatternsMastersMacrameFree PatternVestCenterpiecesCrochetingPatronesMaster's DegreeClothing StylesCrochet InstructionsSewing Patterns FreeCrochet ShrugsCrochet Free PatternsFree KnittingForward\nBolero PatternPattern LibraryCrochet PatternsBolerosCrochet GrannyCrocheting PatternsKnitting PatternsCrochet Stitches ChartCrochet PatternCrochet Stitches PatternsForward\nCrochet pattern crochet mint bolero by\nCrochet SweatersCrochet TopsKnit CrochetPins And NeedlesWomen's TopsCrochet DressesPostsGranny SquaresSweater DressesCrochet SachetCrochet Lace TopsCrocheted LaceVest CoatJacketsCrochetingSquaresTunicsClothing ApparelCrochet Batwing TopsFilet CrochetMessagesCrochet BlanketsForward\nCrochet TopsIrish CrochetCrochet ShawlCrochet JacketCrochet SweatersLe CrochetCrochet DesignsCrochet IdeasCrochet ClothesCrochet Batwing TopsCardigan Sweater OutfitVest CoatKnitting NeedlesLaceTall ClothingCrochet StitchesYes I CanCrochet BolerosHand CraftsCrochet DressesForward\nCrochet SquaresCrochet BlocksCrochet CirclesCrochet ChartCrochet MotifCrochet TopsCrochet PatternsLe CrochetCrochet DiagramDotsCrochet BolerosBuild Your OwnCrochet PillowMy FriendFrameBedspreadsArtworksSweater VestsButterflyPlace MatsTable CentersCatsDiyKnit CrochetCrochet GrannyGranny SquaresCrocheting PatternsKnitting PatternsCrochet Stitches ChartCrochet PatternForward\nБОЛЕРО из квадратных мотивов - ПРОСТО!!! - Все в ажуре... (вязание крючком) - Страна Мам


Η Ομάδα Μπάσκετ του Παναθηναϊκού ανακηρύσσεται «Πρωταθλητής για την ΕΛΠΙΔΑ 2018-2020» - Iatropedia\n08 Ιανουαρίου 2018 | 15:45\nΗ πρόεδρος του Συλλόγου Φίλων Παιδιών με καρκίνο, κυρία Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη, υποδέχτηκε τον ιδιοκτήτη της ΚΑΕ Παναθηναϊκός, κύριο Δημήτρη Γιαννακόπουλο, τον Πρόεδρο της ομάδας κύριο Μάνο Παπαδόπουλο, τον προπονητή Τσάβι Πασκουάλ, τους παίκτες και τους παράγοντες και τους ευχαρίστησε θερμά για τη μεγάλη χαρά που δίνουν στα παιδιά με την πρωτοχρονιάτικη επίσκεψή τους, την παρουσία τους, τα δώρα και την διαρκή τους στήριξη.\n«Η επίσκεψη του Παναθηναϊκού έχει πλέον καθιερωθεί στον χώρο αυτόν από την διοίκηση και τα μέλη της ομάδας σας και αυτό δηλώνει τη μεγάλη σας κοινωνική ευαισθησία. Η επιθυμία σας να μεταδώσετε τη δύναμη και την αγωνιστικότητα στα παιδιά της ΕΛΠΙΔΑΣ που δίνουν τον πιο δύσκολο αγώνα για την ζωή τους είναι πολύτιμη συμβολή στο έργο μας και ανεκτίμητη βοήθεια στα παιδιά καθώς η ψυχολογική στήριξη και η ενθάρρυνση παίζουν πρωτεύοντα ρόλο στη μάχη τους κατά του καρκίνου.\nΟι παίκτες που ήταν παρόντες, εξέφρασαν την συμπαράστασή τους και έδωσαν μεγάλη χαρά στα παιδιά είναι οι:\nΚένι Γκάμπριελ, Νικ Καλάθης, Νίκος Παππάς, Κέϊσι Ρίβερς, Κρις Σίγκλετον, Ζακ Όγκαστ, Ματ Λοτζέσκι, Τζέημς Γκίστ, Μάρκους Ντένμον, Λούκας Λεκαβίτσιους, Κώστας Μήτογλου, Ίαν Βουγιούκας, Γιώργος Καλαιτζάκης και Θανάσης Αντετοκούμπο.\nο Διοικητής του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία», κύριος Εμμανουήλ Παπασάββας, η αναπλ. Διοικήτρια, κυρία Άννα Ζωηρού, τα μέλη τους Δ.Σ. της ΕΛΠΙΔΑΣ: Καθ. Αικατερίνη Μεταξωτού, κα Ντόρα Δημοπούλου, κα Ελένη Σαμαρά, κα Κέττυ Φιλιππίδου, κα Ρίτα Μωραϊτάκη, κα Ντίνα Πριτσιβέλη, και η Γεν. Γραμματέας του Συλλόγου «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ» κα Ινώ Κωνσταντοπούλου.\nTags: ΕΛΠΙΔΑ, ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΒΑΡΔΙΝΟΓΙΑΝΝΗ, ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ, ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ


Εγχειρίδιο Topcom Twintalker 7100 (112 σελίδες)\nΕγχειρίδιο Topcom Twintalker 7100\nΈχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το Topcom Twintalker 7100 ή χρειάζεστε βοήθεια; Κάντε την ερώτησή σας εδώ. Δώστε μια σαφή και περιεκτική περιγραφή του ζητήματος και της ερώτησής σας. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες παρέχετε για το ζήτημα και την ερώτησή σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για άλλους αγοραστές του Topcom Twintalker 7100 να απαντήσουν σωστά στην ερώτησή σας.\nΣχετικά με το Topcom Twintalker 7100\nΔείτε το εγχειρίδιο για το Topcom Twintalker 7100 εδώ, δωρεάν. Αυτό το εγχειρίδιο ανήκει στην κατηγορία Γουόκι-τόκι και έχει βαθμολογηθεί από 1 άτομα με μέσο όρο 9.9. Αυτό το εγχειρίδιο διατίθεται στις ακόλουθες γλώσσες: Αγγλικά, Ολλανδός, Γερμανός, γαλλική γλώσσα, ισπανικά, ιταλικός, Σουηδικά, Πορτογάλος, δανικός, Στίλβωση, Νορβηγός, φινλανδικός, Σλοβάκος, Ινδονησίας. Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το Topcom Twintalker 7100 ή χρειάζεστε βοήθεια; Κάντε την ερώτησή σας εδώ\nTopcom Twintalker 7100 προδιαγραφές\nΜοντέλο Twintalker 7100\nΓλώσσα Αγγλικά, Ολλανδός, Γερμανός, γαλλική γλώσσα, ισπανικά, ιταλικός, Σουηδικά, Πορτογάλος, δανικός, Στίλβωση, Νορβηγός, φινλανδικός, Σλοβάκος, Ινδονησίας\nΠοσότητα Call rings 10


Καλό φαγητό για να φάτε για να χάσετε βάρος\nΧάστε βάρος μέθοδο gabriel\nΚαλό φαγητό για να φάτε για να χάσετε βάρος - Χάνουν βάρος ηλικίας 30 ετών\nΣτο μπορείτε: - Εάν είστε Ιατρός να καταχωρηθείτε στον κατάλογό μας - Να κάνετε αναζήτηση για Ιατρούς. ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ. Ο λόγος και τα είδη του. Σερβίρισμα: Οι παστές σαρδέλες είναι εκπληκτικός μεζές για να συνοδέψει το καλύτερό σας ούζο.\nΤελειωσε πριν λιγη ωρα το Πανευρωικο Πρωταθλημα Ερασιστεχνων στο Νικσικς Μαυροβουνιου. Καλό φαγητό για να φάτε για να χάσετε βάρος. Α) Ο προφορικός και ο γραπτός λόγος. Καλό φαγητό για να φάτε για να χάσετε βάρος.\nΣαβ Φεβ 18, 01: 42: 36 μμ. Eλπίζω να υπάρχει θεός για τις γάτες και να τον κάνει καλά.\nΤελειωσε πριν λιγη ωρα το Πανευρωικο. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη και απαιτείται αγωγή δια βίου για τον έλεγχο της διαταραχής. Τσαρουχας Βασιλης June 21st, at 4: 18 pm.\nC’ MON STRAYA, KICK DANISH BUTT! ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ. ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1ο. Βάλτε τις μόλις έτοιμες σκέτες και ολόκληρες σε πιάτο, καθαρισμένες όπως σερβίρονται στην Μυτιλήνη.\nΤα αμύγδαλα έχουν ωραία γεύση και προάγουν την καλή υγεία, αποτελώντας ένα τέλειο σνακ. Οι τηγανίτες είναι τόσο αγαπημένες για όλους μας που αποφασίσαμε να σας δείξουμε έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο για να τις φτιάξετε.\n214 Comments: περαστικός said. Καλώς ήρθατε στο νέο ιατρικό site Λαμβάνοντας υπόψη τη συνεχώς αυξανόμενη χρήση του διαδικτύου στην εποχή μας & την ανάγκη που δημιουργεί για άμεση & αξιόπιστη πληροφόρηση, σχεδιάσαμε την ιστοσελίδα μας.\nΜια έμπειρη ταξιδιώτισσα και αφοσιωμένη λάτρις του καλού φαγητού μοιράζεται μαζί μας τον δικό της οδηγό για « πρωτάρηδες» στη συναρπαστική αμερικανική μητρόπολη. ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΚΑΙ. Με πενήντα ευρώ στη τσέπη ολα και όλα λόγο αργοπορίας στη μισθοδοσία, και με τεράστια επιθυμία να συνευρεθω ερωτικά με νεαρά κορασίδα δεν είχα πολλές επιλογές παρα την αγαπημένη μας οδο Φυλής. Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε σε σαλάτες και άλλα πιάτα, ενώ μικ.\nElliott June 21st, at 2: 34 pm. Περιεχόμενα.\nPlexus λεπτό συστατικό επιταχυντή\nΠώς να χάσετε βάρος ενώ περνάτε από την εμμηνόπαυση\nΕξαιρετικές συμβουλές γρήγορης απώλειας βάρους\nΠρόγραμμα διατροφής με θερμίδες 2000 για κοπή\nΖώντα ποσοστά διατροφής\nΚαλό βάρος Λίπος κοιλιά\nDec 15, · Η μέντα έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθάει στην καλή χώνεψη. Στο τελευταίο μπορείτε να προσθέσετε άγριο γεράνι ( για τη μείωση των όξινων. Πώς θα σας φαινόταν να αποκτήσετε και πάλι το ιδανικό σας βάρος, τρώγοντας όσο πιο υγιεινά γίνεται και μάλιστα χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια;.\nΦαγητό Απαλλαγείτε τρόπος\nΌλα τα μυστικά για να μελώσει σωστά το κριθαράκι σας στο φούρνο σε συνταγή με κατσικάκι. Dec 18, · Για να καταλάβουμε την υπόταση πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τι είναι η αρτηριακή πίεση.\nΚαλησπέρα Μαρία, Αν δεν είσαι τουλάχιστον 18 χρόνων, θα πρέπει να συμβουλευτείς πρώτα τους γονείς σου και μετά να προχωρήσεις σε αγορά. Αγαπημένα μου παιδιά, η θεία Σοφία με κάλεσε εδώ πέρα όχι για να χαϊδέψω ωτία ( έτσι λένε τα αυτιά στο χωριό της), ούτε για να φτιάξω κονφί αχινού με μαρμελάδα φυκιών.\nGarcinia cambogia απώλεια βάρους christina aguilera\nΚαθαρό garcinia cambogia 95 τοις εκατό\nΤο οποίο garcinia cambogia είναι το καλύτερο uk\nΟφέλη απώλεια βάρους κάψουλες λάδι βράδυ


Ο Κωνσταντίνος Χατζής συνεχίζει με το Επανάσταση: Δαιμονισμένοι / Μεγάλοι αμαρτωλοί του Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι | Flash.gr\nFlash.gr / Πολιτισμός / Ο Κωνσταντίνος Χατζής συνεχίζει με το Επανάσταση: Δαιμονισμένοι / Μεγάλοι αμαρτωλοί του Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι\nFLASH TEAM 08.11.2019 | 20:00\nΣτην παράσταση συνυπάρχουν οι ήρωες που γνωρίσαμε στους Δαιμονισμένους (μέχρι την 1η Δεκεμβρίου στο ΙΜΚ) με τους ήρωες των Μεγάλων Αμαρτωλών, σε μία νέα προσέγγιση. Οι μεγάλοι Αμαρτωλοίείναι μία πρωτότυπη διασκευή – σύνθεση, που υπογράφουν από κοινού οΓιάννης Χαρτοδιπλωμένοςκαι οΚωνσταντίνος Χατζής, και αποτελείται από αποσπάσματα των κορυφαίων έργων του Ντοστογιέφσκι «Έγκλημα και τιμωρία», «Οι Δαιμονισμένοι» και «Αδελφοί Καραμάζοφ». Το ευθύβολο, σαρκαστικό και δαιμονικό χιούμορ του Ντοστογιέφσκι αποτελεί το όχημα για τη διεξαγωγή αυτής της μεγάλης μάχης, μέσα από ένα παιχνίδι σχέσεων και αυτογνωσίας και κυρίως, μέσα από την “κωμική” κατάσταση της ανθρώπινης ύπαρξης. Πού οδηγεί τελικά αυτό το αδυσώπητο ταξίδι; Στην εύρεση του Θεού, ή μήπως στην εύρεση της ίδιας της πίστης;


ΚΑΦΕΝΕΙΟ: Απαράδεκτη δήλωση Πάγκαλου: «Καλός Τούρκος είναι ένας νεκρός Τούρκος»\nΑπαράδεκτη δήλωση Πάγκαλου: «Καλός Τούρκος είναι ένας νεκρός Τούρκος»\nΣε μια άκρως απαράδεκτη δήλωση προχώρησε ο Θεόδωρος Πάγκαλος μιλώντας στον ραδιοτηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ εν μέσω των τουρκικών προκλήσεων με τον εμβολισμό σκάφους του ΛΣ στα Ίμια και τις εντάσεις στην κυπριακή ΑΟΖ.\nΟ κ.Πάγκαλος, ο οποίος μάλιστα έχει διατελέσει για χρόνια υπουργός Εξωτερικών αναφερόμενος στις σχέσεις...\nμε την γείτονα είπε πως είναι «ένα τεράστιο θέμα το τουρκικό, είναι αδυσώπητος ο εχθρός και δεν πρόκειται να ξεπεραστεί όση καλή πίστη και να δείξουμε» και πρόσθεσε: «Ο μόνος καλός Τούρκος είναι ένας νεκρός Τούρκος. Εγώ το πιστεύω γιατί δεν έχω βρει καλό Τούρκο. Τους λείπουν στοιχειώδεις έννοιες. Ο Τούρκος δεν έχει την έννοια του δικαίου».\nΛίγη ώρα νωρίτερα ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Δημήτρης Τζανακόπουλος ζητούσε από όλους να επιδείξουν ψυχραιμία και ζητούσε να φροντίσει η ελληνική πλευρά «να μην ρίξει λάδι στη φωτιά»...\nΑναρτήθηκε από Kafeneio™ στις 2/13/2018 02:37:00 μ.μ.


Εξοπλισμός :: Επαγγελματικοί 3D Εκτυπωτές :: Uniz Slash Pro\nΑρχική/Εξοπλισμός/Επαγγελματικοί 3D Εκτυπωτές/Uniz Slash Pro\nΤιμή Τιμοκαταλόγου: €5,299.00\nΚερδίζετε: €250.00 (5%)\nΜετά την μεγάλη επιτυχία του Slash, του πιο γρήγορου επιτραπέζιου τρισδιάστατου εκτυπωτη, η Uniz παρουσιάζει την φυσική του εξέλιξη, τον Slash Pro. O Slash Pro ανηκει στους LCD-DLP εκτυπωτές και χρησιμοποιεί οθόνη υγρών κρυστάλλων υψηλής ευκρίνειας ώστε να "τυπώνει" ολόκληρη την στρώση κάθε φορά σε ένα δοχείο με φωτοπολυμερή ρητίνη. Αυτό τον καθιστά σε έναν από τους ταχύτερους τρισδιάστατους εκτυπωτές παγκοσμίως αρκετές φορές πιο γρήγορο από αντίστοιχους εκτυπωτές SLA.\nΜε εξωτερικές διαστάσεις 35*40*73 εκατοστά και βάρος 18 κιλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χώρους γραφείου χωρίς κανένα πρόβλημα.\nΜεγάλος θάλαμος εκτύπωσης 192*122*400mm.\nΈκδοση : Slash Pro Slash Pro UDP


Αυτοθεωρία: Η επαναστατική απόλαυση του να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου | Πάρε-Δώσε\n24/03/2010 | 712 εμφανίσεις | Σχολιασμός\nΌσοι (συχνά ασυνείδητα) υποθέτουν ότι είναι αδύνατον να εκπληρώσουν τις επιθυμίες της ζωής τους -και επομένως ότι είναι μάταιο να αγωνίζονται για τον εαυτό τους- συνήθως καταλήγουν αντ' αυτού να αγωνίζονται υπέρ ενός ιδανικού ή ενός σκοπού. Μπορεί να φαίνονται ότι εμπλέκονται σε αυτοκαθοριζόμενες δραστηριότητες, στην πραγματικότητα όμως έχουν αποδεχθεί την αποξένωση από τις επιθυμίες τους ως τρόπο ζωής. Κάθε υποταγή των προσωπικών επιθυμιών στις υπαγορεύσεις ενός σκοπού ή μιας ιδεολογίας είναι αντιδραστική, όσο επαναστατικές και αν φαίνονται οι πράξεις που προκύπτουν από μια τέτοια υποταγή.\nΩστόσο, ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της θλιβερής, αν και δυνάμει εκπληκτικής εποχής μας, είναι το ότι η σκέψη μπορεί να είναι μια απόλαυση. Παρά την ασφυκτική επιρροή των κυρίαρχων θρησκευτικών και πολιτικών ιδεολογιών, πολλά άτομα πράγματι μαθαίνουν να σκέφτονται για τον εαυτό τους, και κάνοντας κάτι τέτοιο -σκεπτόμενα μάλλον ενεργητικά, κριτικά για τον εαυτό τους, παρά αποδεχόμενα παθητικά «προχωνευμένες» αντιλήψεις- διεκδικούν το μυαλό τους ως δικό τους. [...]\nΚάθε σύστημα ιδεών το οποίο έχει στο κέντρο του μια αφαίρεση -μια αφαίρεση η οποία σου αναθέτει έναν ρόλο ή κάποια καθήκοντα- είναι μια ιδεολογία. Μια ιδεολογία προσφέρει σ' εκείνους που την αποδέχονται μια ψευδή συνείδηση, αναγκαίο συστατικό τής οποίας είναι ο ετεροκαθορισμός. Αυτό οδηγεί όσους αποδέχονται την ιδεολογία να συμπεριφέρονται μάλλον ως «αντικείμενα» παρά ως «υποκείμενα»· να αφήνονται μάλλον να χρησιμοποιούνται, παρά να ενεργούν για να εκπληρώσουν τις δικές τους επιθυμίες. Οι διάφορες ιδεολογίες είναι όλες δομημένες γύρω από διάφορες αφαιρέσεις, και επιπλέον εξυπηρετούν όλες τα συμφέροντα μιας κυρίαρχης (ή επίδοξης κυρίαρχης) τάξης, δίνοντας στα άτομα (αν και ο όρος είναι μάλλον ακατάλληλος -«μέλη του κοπαδιού» είναι ίσως ορθότερος) την αίσθηση ότι προορίζονται για θυσίες, βάσανα και υποταγή. Η θρησκευτική ιδεολογία είναι το αρχαιότερο παράδειγμα: Η φανταστική προβολή που ονομάζεται «Θεός» είναι το Υπέρτατο Υποκείμενο τού κόσμου, το οποίο μεταχειρίζεται κάθε ανθρώπινο ον σαν να είναι αντικείμενο «Του».\nΣτην «επιστημονική» και «δημοκρατική» ιδεολογία της «ελεύθερης επιχείρησης», η επένδυση κεφαλαίου είναι το «παραγωγικό» υποκείμενο που κατευθύνει την παγκόσμια Ιστορία -το «αόρατο χέρι» που καθοδηγεί την ανθρώπινη εξέλιξη. Προκειμένου να ευημερήσουν, οι πρώτοι καπιταλιστές έπρεπε να επιτεθούν και να αποδυναμώσουν την εξουσία την οποία κατείχε τότε η θρησκευτική ιδεολογία. Αποκάλυψαν την μυθοποίηση του θρησκευτικού κόσμου και την αντικατέστησαν με την μυθοποίηση της τεχνολογίας και του εμπορευματικού Καπιταλισμού, στον οποίο το Κέρδος καθίσταται το Υπέρτατο Υποκείμενο του κόσμου.\nΟι 57 παραλλαγές του Λενινισμού είναι «επαναστατικές» ιδεολογίες στις οποίες το Κόμμα είναι το νόμιμο υποκείμενο που έχει το δικαίωμα να κατευθύνει την παγκόσμια Ιστορία, καθοδηγώντας το αντικείμενο του -δηλαδή εσάς, το προλεταριάτο- στην Γη της Επαγγελίας, μέσω της αντικατάστασης τού μηχανισμού τής «ελεύθερης επιχείρησης» τού εταιρειακού Καπιταλισμού (ο Καπιταλισμός που έχει ως βάση τις μεγάλες εταιρείες), με τον λενινιστικό μηχανισμό ενός κρατικού Καπιταλισμού.\nΚαθημερινά συναντάμε πολλές παραλλαγές των κυρίαρχων ιδεολογιών... Όλες αυτές οι ιδεολογίες είναι δομημένες με τον ίδιο τρόπο, ενώ στο μόνο που διαφέρουν είναι ως προς τις συγκεκριμένες θυσίες που απαιτούν από σένα, το αντικείμενο. Όλες απαιτούν την αντιστροφή υποκειμένου και αντικειμένου· τα πράγματα, οι αφαιρέσεις προσλαμβάνουν τις ανθρώπινες ιδιότητες της δύναμης και της θέλησης, ενώ τα ανθρώπινα όντα καθίστανται πράγματα, εργαλεία για να χρησιμοποιηθούν στην υπηρεσία αυτών των αφαιρέσεων (Θεός, δικτατορία του προλεταριάτου, πατρίδα κ.λπ. κ.λπ.). Η ιδεολογία είναι η αντεστραμμένη αυτοθεωρία. Ενδυναμώνει την αποδοχή του διαχωρισμού της περιορισμένης, καθημερινής ζωής μας από έναν κόσμο ο οποίος φαίνεται να είναι εξ ολοκλήρου πέραν του ελέγχου μας. Η ιδεολογία δεν μάς προσφέρει παρά μια σχέση ηδονοβλεψία με την ζωή του κόσμου.\nΌλες οι βασιζόμενες στην αφαίρεση ιδεολογίες, απαιτούν καθήκον, θυσία χάριν του σκοπού, και κάθε τέτοια ιδεολογία χρησιμεύει για την προστασία της κυρίαρχης κοινωνικής τάξης πραγμάτων. Οι εξουσίες, των οποίων η ισχύς στηρίζεται στην υπακοή, πρέπει να μάς αρνηθούν την υποκειμενικότητα μας, την συνειδητή μας θέληση να ενεργούμε χάριν των δικών μας επιθυμιών. Μια τέτοια άρνηση εμφανίζεται υπό την μορφή απαιτήσεων για θυσίες χάριν «του κοινού καλού», «του εθνικού συμφέροντος», «της πολεμικής προσπάθειας», «της επανάστασης». [...]\nΟι καθημερινές συζητήσεις προσφέρουν καταπραϋντικά τού είδους «δεν μπορείς πάντα να έχεις αυτό που θέλεις», «η ζωή έχει σκαμπανεβάσματα» και άλλα κλισέ της εγκόσμιας θρησκείας της επιβίωσης. Η «κοινή λογική» είναι απλώς ο παραλογισμός της κοινής αλλοτρίωσης. Καθημερινά αρνούνται στους ανθρώπους (και αυτοί αρνούνται στον εαυτό τους) μια γνήσια ζωή, πουλώντας τους την αναπαράσταση της. [...]\nΟι άνθρωποι εμποδίζονται να αναλύσουν την βασική ουσία, την ολότητα της καθημερινής ζωής, από την εστίαση των Μ.Μ.Ε. -συμπεριλαμβανομένων των «καταναλωτικών» δειγματοληψιών και των σφυγμομετρήσεων της κοινής γνώμης- σε απλές λεπτομέρειες: Στο θεαματικό τίποτε, στις πλαστές αντιπαραθέσεις και στα γελοία σκάνδαλα. Είστε υπέρ ή είστε κατά της αναγραφής του θρησκεύματος στις ταυτότητες; Ποιά είναι η γνώμη σας για τα μαλακά ναρκωτικά, τα Α.Τ.Ι.Α. (Αγνώστου Ταυτότητος Ιπτάμενα Αντικείμενα [U.F.O.]), την φορολογία, την τελευταία πλαστική εγχείρηση μύτης του τάδε καλλιτέχνη, τις σεξουαλικές σχέσεις της τάδε οικογενείας;\nΥπάρχουν αντιπερισπασμοί, ψευδοζητήματα. Το μόνο ζήτημα για μας είναι το πώς ζούμε.\nΥπάρχει η εξής παλιά εβραϊκή παροιμία: «Εάν έχεις μόνο δύο εναλλακτικές λύσεις, διάλεξε την τρίτη». Ωθεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν νέες προοπτικές. Μπορούμε να δούμε το επίπλαστο των ψευδοδιλημμάτων, αναζητώντας αυτήν την «τρίτη επιλογή».\nΗ συνείδηση τού ότι υπάρχει μια τρίτη επιλογή, μάς επιτρέπει να αρνηθούμε να επιλέξουμε μεταξύ δύο δήθεν αντίθετων, αλλά εξ ίσου αποκρουστικών δυνατοτήτων, τις οποίες μάς παρουσιάζουν ως τις μόνες δυνατές επιλογές. Στην απλούστερη μορφή της, αυτή η συνείδηση της «τρίτης επιλογής» εκφράζεται από μια γυναίκα η οποία δικάζεται για ένοπλη ληστεία κι ερωτάται: «Είστε αθώα ή ένοχη;». «Είμαι πεινασμένη και άνεργη», απαντά αυτή...\nΤο μόνο που χρειάζεται να κάνουμε, είναι να κοιτάξουμε τις βασικές κοινωνικές σχέσεις παραγωγής στις Η.Π.Α. και την Ευρώπη αφ' ενός, και στην Κίνα, την Βόρειο Κορέα και την Κούβα αφ' ετέρου, για να διαπιστώσουμε ότι είναι ουσιαστικά οι ίδιες: Εκεί, όπως κι εδώ, η συντριπτική πλειοψηφία εργάζεται για ένα ημερομίσθιο ή έναν μισθό με αντάλλαγμα την ισόβια παραίτηση της από τον έλεγχο επί της προσωπικής ελευθερίας επιλογής τής εργασίας της, από τον έλεγχο τόσο επί εκείνων που παράγει, όσο και επί του τρόπου με τον οποίο τα παράγει. Και φυσικά, αυτά που παράγουν, τόσο στην Ανατολή όσο και στην Δύση, πωλούνται εν συνεχεία στους ίδιους (τους παραγωγούς) ως εμπορεύματα.\nΣτην Δύση, η υπεραξία, ή η αξία που παράγεται επιπλέον και υπεράνω της αξίας τού εργατικού ημερομισθίου, είναι ιδιοκτησία των διευθυντών και των μετόχων των μεγάλων εταιρειών οι οποίοι συντηρούν το θέαμα του εγχώριου ανταγωνισμού. Στην Ανατολή, η υπεραξία είναι ιδιοκτησία τής κρατικής γραφειοκρατίας η οποία δεν επιτρέπει τον εγχώριο ανταγωνισμό. Μεγάλη διαφορά!\nΕκτός από τις ψευδοσυγκρούσεις και τα ψευδοζητήματα που προαναφέραμε, χρησιμοποιούνται και ψευδοερωτήματα με σκοπό να μάς περισπάσουν από το να ζήσουμε στο παρόν, από το να δούμε την ολότητα της ύπαρξης. Πάρτε παράδειγμα την ανόητη, τετριμμένη ερώτηση: «Ποιά είναι η φιλοσοφία σου για την ζωή;». Εκφράζει μια αφηρημένη ιδέα περί ζωής η οποία ουδεμία σχέση έχει με την αληθινή ζωή, διότι παραβλέπει το γεγονός ότι «ζωή» είναι αυτό ακριβώς που κάνουμε την παρούσα στιγμή και ότι «η φιλοσοφία μας για την ζωή» αποκαλύπτεται ξεκάθαρα από τις πράξεις μας.\nΟι ψευδοταυτότητες είναι ίσως μία ακόμη πιό ισχυρή μορφή μυθοποίησης. Ελλείψει μιας πραγματικής κοινότητας, οι άνθρωποι προσκολλώνται σε κάθε είδους πλαστές κοινωνικές ταυτότητες -μελετούν κι επιχειρούν να αντιγράψουν μια τεράστια ποικιλία ρόλων τούς οποίους παρουσιάζουν σε αυτούς το σχολείο, η Εκκλησία και ιδίως τα μέσα μαζικής «αναψυχής». Αυτές οι κοινωνικές ταυτότητες μπορεί να είναι εθνικές («Ελληνοαμερικανός»), τοπικές («Κρητικός»), εθνικιστικές («πατριώτης»), σεξουαλικές («ομοφυλόφιλος»), πολιτιστικές («οπαδός της τάδε ομάδας) και πάει λέγοντας, όλες όμως έχουν τις ρίζες τους στην κοινή επιθυμία των ανθρώπων να συνδέονται και να ανήκουν κάπου.\nΠροφανώς, το να είσαι «μαύρος» είναι μια πολύ πιό πραγματική ταυτότητα από το να είσαι οπαδός κάποιας ποδοσφαιρικής ομάδας, πέραν όμως ενός ορισμένου σημείου, μια τέτοια ταυτότητα δεν χρησιμεύει παρά μόνο για να αποκρύπτει την πραγματική θέση σου στην κοινωνία· και προκειμένου να αναγνωρίσεις αυτήν την πραγματική θέση, θα πρέπει να απορρίψεις τις ψευδοταυτότητες, τις ψευδοσυγκρούσεις και τα ψευδοδιλήμματα και να ξεκινήσεις με επίκεντρο τον εαυτό σου. Με αυτό ως αφετηρία, μπορείς να εξετάσεις την υλική βάση τής απογυμνωμένης από μυθοποιήσεις ζωής σου.\nΈνα παράδειγμα: ας υποθέσουμε ότι είσαι στην δουλειά σου και θέλεις ένα φλιτζάνι καφέ από τον αυτόματο πωλητή. Πρώτον, υπάρχει αυτό καθ' εαυτό το φλιτζάνι με τον καφέ: Αυτό συνεπάγεται τους εργάτες που εργάζονται στην φυτεία καφέ, εκείνους που εργάζονται στην φυτεία ζαχαροκάλαμου και στα εργοστάσια επεξεργασίας ζάχαρης, στα εργοστάσια χαρτοποιίας κ.ο.κ. Εν συνεχεία, έχουμε τους εργάτες οι οποίοι κατασκεύασαν τα διάφορα τμήματα του αυτόματου πωλητή και εκείνους οι οποίοι τον συναρμολόγησαν. Κατόπιν, αυτούς που εξόρυξαν το σιδηρομετάλλευμα και τον βωξίτη, παρήγαγαν τον χάλυβα και εργάσθηκαν στην δημόσια επιχείρηση ηλεκτρισμού η οποία παρέχει ενέργεια για να λειτουργήσει η μηχανή. Κατόπιν τους υπαλλήλους, τους δακτυλογράφους και τους τηλεφωνητές που συντόνισαν την παραγωγή και την μεταφορά, καθώς και όλους τους εργάτες που μετέφεραν τον καφέ, τα φλιτζάνια και το μηχάνημα. Τέλος, έχουμε όλους τους άλλους εργάτες οι οποίοι παρήγαγαν όλα τα άλλα πράγματα που είναι απαραίτητα για την επιβίωση όλων. Αυτό σου προσφέρει μια άμεση, υλική σχέση με αρκετά εκατομμύρια ανθρώπων και, ουσιαστικά, με την συντριπτική πλειοψηφία του παγκόσμιου πληθυσμού. Παράγουν την ζωή σου κι εσύ βοηθάς στην παραγωγή της δικής τους.\nΥπό αυτό το φως, όλες οι τεχνητές ομαδικές ταυτότητες και τα ειδικά συμφέροντα τους, καθίστανται εντελώς ασήμαντα. Φαντάσου τον ενδεχόμενο εμπλουτισμό της ζωής σου, η οποία επί του παρόντος είναι εγκλωβισμένη στην ματαιωμένη δημιουργικότητα αυτών των εκατομμυρίων εργατών, συγκρατημένη από απηρχαιωμένες και εξαντλητικές μεθόδους παραγωγής, στραγγαλισμένη από την απουσία ελέγχου επί της ίδιας της παραγωγικότητας τους, παραμορφωμένη από την παρανοϊκή λογική της συσσώρευσης του κεφαλαίου, η οποία στρέφει τον έναν εναντίον όλων των άλλων, καθιστώντας την ζωή μια τρελή κούρσα οικονομικής επιβίωσης. Εδώ, αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε μια αληθινή κοινωνική ταυτότητα -στους ανθρώπους όλου του κόσμου που αγωνίζονται να κερδίσουν τον έλεγχο της ίδιας τους της ζωής, βρίσκουμε τον εαυτό μας.\nΌσοι έχουν πάγια συμφέροντα στο πολιτικό και οικονομικό κατεστημένο, μάς παρουσιάζουν συνεχώς ψευδοεπιλογές, δηλαδή επιλογές που συντηρούν την εξουσία τους («Ψηφίστε Δεξιά!», «Ψηφίστε Αριστερά!» -«Αλλά ψηφίστε!»). Μας ζητούν διαρκώς να επιλέξουμε στρατόπεδο στις ψευδοσυγκρούσεις. Κυβερνήσεις, εταιρείες, πολιτικά κόμματα και κάθε είδους προπαγανδιστές, μάς παρουσιάζουν διαρκώς «επιλογές» που δεν είναι διόλου επιλογές. Μάς προσφέρουν την αυταπάτη της επιλογής, όμως στο μέτρο που εκείνοι που βρίσκονται στην εξουσία ελέγχουν ποιες θα είναι οι «επιλογές» μας («επιλογές» τις οποίες αντιλαμβανόμαστε ως τις μόνες εναλλακτικές λύσεις που διαθέτουμε), θα ελέγχουν επίσης και το αποτέλεσμα των «αποφάσεων» μας. [...]\nΟ κυνισμός είναι μια αντίδραση απέναντι σε έναν κόσμο που κυριαρχείται από την ιδεολογία και την «ηθική». Αντιμέτωπος με αντίθετες ιδεολογίες, ο κυνικός λέει: «Να είστε καταραμένες και οι δύο». Ο κυνικός είναι ένας καταναλωτής όμως που έχει χάσει κάθε ελπίδα να βρει το ιδανικό εμπόρευμα.\nΗ διαδικασία της δημιουργικής σκέψης είναι μια διαδικασία διαρκούς εμπλουτισμού και τροποποίησης τού σημερινού σώματος της αυτοθεωρίας ενός ατόμου, καθώς επίσης και επίλυσης των αντιφάσεων ανάμεσα στις νέες σκέψεις και αντιλήψεις του και στις προγενέστερες πεποιθήσεις του. Επομένως, η συνακόλουθη σύνθεση είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των μερών της.\nΑυτή η συνθετική μέθοδος κατασκευής μιας θεωρίας είναι αντίθετη προς την εκλεκτική μέθοδο, σύμφωνα με την οποία κάποιος συγκεντρώνει ένα συνονθύλευμα αγαπημένων του κομματιών από αγαπημένες του ιδεολογίες, χωρίς ποτέ να αντιμετωπίζει τις συνακόλουθες αντιφάσεις. Σύγχρονα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον «Αναρχοκαπιταλισμό» (ακραία μορφή Φιλελευθερισμού, η οποία απορρίπτει μεν το κράτος, αλλά αποδέχεται την ύπαρξη του κεφαλαίου και τον απολύτως ελεύθερο ανταγωνισμό της αγοράς), τον «χριστιανικό Μαρξισμό» και τον Φιλελευθερισμό γενικότερα.\nΕάν έχουμε πάντοτε συνείδηση τού πώς θέλουμε να ζούμε, πρέπει να οικειοποιηθούμε κριτικά ο,τιδήποτε: Ιδεολογίες, τεχνοκριτικούς, τεχνοκράτες ειδικούς, κοινωνιολογικές μελέτες, ακόμη και μυστικιστές (αν και η συγκομιδή μάλλον θα είναι ισχνή). Όλα τα σκουπίδια του παλαιού κόσμου μπορούν να ερευνηθούν προς ανεύρεση χρήσιμου υλικού από εκείνους οι οποίοι θέλουν να τον αναδημιουργήσουν.\nΗ φύση της ενοποιημένης παγκοσμίως, μέσω του καπιταλιστικού οικονομικού της συστήματος, σύγχρονης κοινωνίας καθιστά αναγκαία μια αυτοθεωρία η οποία θα ασκεί κριτική σε όλες τις σφαίρες όπου υφίσταται κοινωνικο-οικονομική κυριαρχία (δηλαδή, τόσο στον εταιρειακό Καπιταλισμό του «ελεύθερου» κόσμου, όσο και στον κρατικό Καπιταλισμό του «κομμουνιστικού» κόσμου), καθώς επίσης και σε κάθε μορφή αλλοτρίωσης (σεξουαλική μιζέρια, εξαναγκαστική συμμετοχή στον ανηλεή ανταγωνισμό για την επιβίωση κ.λπ.). Με άλλα λόγια, χρειαζόμαστε μια κριτική της ολότητας της καθημερινής ύπαρξης από την προοπτική της ολότητας των επιθυμιών μας.\nΑντίθετοι με αυτό το σχέδιο είναι όλοι οι πολιτικοί και οι γραφειοκράτες, οι ιεροκήρυκες και οι γκουρού, οι πολεοδόμοι και οι αστυνομικοί, οι μεταρρυθμιστές και οι λενινιστές, οι κεντρικές επιτροπές και οι λογοκριτές, οι διευθυντές των μεγάλων εταιρειών, τα «αφεντικά» των συνδικάτων, οι ιδεολόγοι της ανδρικής υπεροχής και οι φεμινίστριες, οι γαιοκτήμονες και οι οικοκαπιταλιστές οι οποίοι εργάζονται για να υποτάξουν τις ατομικές επιθυμίες σε εκείνη την ειδεχθή αφαίρεση, «το κοινό καλό», τού οποίου δεν είναι παρά οι δήθεν προστάτες. Είναι όλοι δυνάμεις του παλαιού κόσμου -αφεντικά, παπάδες και άλλα γλοιώδη υποκείμενα τα οποία έχουν κάτι να χάσουν αν οι άνθρωποι επεκτείνουν το παιχνίδι της ανάκτησης του μυαλού τους σε ανάκτηση τής ίδιας τους της ζωής.\nΗ επαναστατική θεωρία και οι βασιζόμενες στην αφαίρεση ιδεολογίες είναι εχθροί, και αυτό το γνωρίζει κάθε άτομο με πολιτική συνείδηση. [...]\nΟ κόσμος δεν μπορεί να επανέλθει στην σωστή του θέση παρά μόνο μέσω της συνειδητής, συλλογικής δράσης εκείνων οι οποίοι κατασκευάζουν μια θεωρία για τις αιτίες που τον κρατούν αναποδογυρισμένο. Η αυθόρμητη εξέγερση από μόνη της δεν είναι αρκετή. Χωρίς μια εκ των προτέρων επαρκή προετοιμασία, ο παλαιός κόσμος απλώς θα επανεμφανισθεί μετά από οποιαδήποτε εξέγερση, «εγκλωβισμένος» καθώς είναι μέσα στην ψυχή των φανταστικών «ανθρώπων». Μια αυθεντική επανάσταση μπορεί να εκδηλωθεί μόνο αν υπάρχει ένα συγκροτημένο και πρακτικό μαζικό κίνημα αυτοσυνείδητων ατόμων, το οποίο θα έχει συνειδητά σαρώσει όλες τις μυθοποιήσεις του παρελθόντος...\nΠηγή: Προσαρμοσμένα αποσπάσματα από το ανώνυμο δοκίμιο «Αυτοθεωρία: η απόλαυση του να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου» (1975)\n57 ερωτήματα στην βάση δεδομένων. Φόρτωση σε 1,019 δευτερόλεπτα.


STOIXIMAN – ΟΛ. ΖΥΘΟΠΟΙΪΑ | Commercial League\nSTOIXIMAN – ΟΛ. ΖΥΘΟΠΟΙΪΑ\n27/04/2017 21:30 League B2 16/17 40'\nStoiximan 9 30 20 9 68\nΟλυμπιακή Ζυθοποιία 7 6 9 14 36\nΣτον Αγώνα μεταξύ της STOIXIMAN και της ΟΛ. ΖΥΘΟΠΟΙΙΑΣ, οι πρώτοι κατάφεραν και απέσπασαν μία άνετη νίκη με το σκορ να διαμορφώνεται στο τελικό 68 – 36.\nΣτο 1ο Δεκάλεπτο οι γηπεδούχοι ξεκίνησαν με άμυνα man, ενώ οι φιλοξενούμενοι με άμυνα ζώνης 2 – 3. Στο επιθετικό κομμάτι και οι δύο ομάδες παρουσιάστηκαν νευρικές και διστακτικές στις τελικές επιλογές τους, επιλέγοντας αποκλειστικά οργανωμένες επιθέσεις και έχοντας πολύ χαμηλά ποσοστά με το σκορ να είναι 1 – 2 στα πρώτα 5 λεπτά. Στην συνέχεια της περιόδου το παιχνίδι συνέχισε σε πιο γρήγορο ρυθμό, με τις δύο ομάδες να πιέζουν για αιφνιδιασμούς μετά από ριμπάουντ αλλά να συνεχίζουν να μην έχουν συγκέντρωση στις τελικές προσοπάθειες τους και είχαν πολλά αβίαστα λάθη μέχρι τα τελευταία 2 λεπτά όπου οι παίκτες άρχισαν να λύνονται επιθετικά και η περίοδος έκλεισε με σκορ 9 – 7.\nΣτο 2ο Δεκάλεπτο με το καλημέρα οι γηπεδούχοι άσκησαν full press με αποτέλεσμα να βγάλουν διαδοχικές άμυνες, τις μετέτρεψαν σε αιφνιδιασμούς, βρήκαν ρυθμό κάνοντας ένα run 8 – 0 και πήραν προβάδισμα 10 πόντων με το σκορ να είναι 19 – 9 στα μισά της περιόδου. Στην συνέχεια το παιχνίδι συνέχισε στο ίδιο τέμπο, με τους παίκτες της Ολυμπιακής Ζυθοποιίας να συνεχίζουν να μην αντιδρούν καλά στο press, να δυσκολεύονται να κατεβάσουν την μπάλα και βασιζόμενοι σε μακρινά χωρίς ρυθμό σουτ διατήρησαν χαμηλά ποσοστά, βλέποντας τους αντιπάλους τους με 2 σερί τρίποντα του Κοντού Α. να παίρνουν προβάδισμα 15+ πόντων και το ημίχρονο να κλείνει με σκορ 39 – 13.\nΤόσο στο 3ο όσο και στο 4ο Δεκάλεπτο δεν άλλαξε κάτι στο αγωνιστικό πρόσωπο των δύο ομάδων με τους παίκτες της Ολυμπιακής Ζυθοποιίας να συνεχίζουν να δείχνουν διάθεση και μαχητικότητα και να κερδίζουν το επιμέρους σκορ της 4ης περιόδου, τους παίκτες της Stoiximan να παραμένουν σοβαροί και συγκεντρωμένοι διατηρώντας μία διαφορά ασφαλείας και παίρνοντας τελικά την Νίκη.\nΑπό τους Γηπεδούχους ξεχώρισαν οι Κοντός Α. με 16 (3) και Λάσκαρης Ι. με 11 (2), ενώ από τους Φιλοξενούμενους οι Μεγαλοοικονόμου Ι. με 12 και Γιοβάνης Α. με 5 πόντους αντίστοιχα.\nΚωνσταντοπουλοσ Παναγιωτησ 3 4 75.0 0 0 0 0 0 0 7 0 1 0 3 0 1 1 2 0\nΚουρακοσ Γεωργιοσ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 3 3 0 1 1 5 2 7 0\nΚανουρησ Αθανασιοσ 2 2 100.0 0 0 0 0 0 0 4 3 1 0 0 0 0 3 3 0\nΛάσκαρης Ιωάννης 1 1 100.0 0 0 0 0 0 0 11 4 2 0 1 4 2 2 4 0\nΚυπραιοσ Γεωργιοσ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0\nΜαγνησ Δημητριοσ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4 2 1 0 2 2 4 1 5 0\nΠαυλιάς Δημήτριος 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 2 3 0 1 2 2 1 3 0\nΠαντελησ Ιωαννησ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 3 1 0 2 3 0 0 0 0\nΚοσμετοσ Παναγιωτησ 3 6 50.0 0 0 0 0 0 0 5 1 2 0 3 1 1 1 2 0\nΠαππασ Σωτηριοσ 2 2 100.0 0 0 0 0 0 0 8 4 0 0 0 2 3 1 4 0\nΚόντος Θανάσης 1 6 16.7 0 0 0 0 0 0 16 0 1 0 1 1 5 1 6 0\nTotal 12 21 57.1 0 0 0 0 0 0 68 22 15 0 14 17 24 13 37 52\nΜεγαλοοικονόμου Γιάννης 0 4 0.0 0 0 0 0 0 0 12 1 1 0 1 4 6 5 11 0\nΚοτριδησ Χρηστοσ 1 1 100.0 0 0 0 0 0 0 3 2 1 0 0 1 1 1 2 0\nΜακρυγιάννης Σπύρος 0 2 0.0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0\nΧρονόπουλος Βασίλης 0 0 0 0 0 0 0 0 0 9 4 0 0 0 4 3 2 5 0\nΓιοβανησ Αθανασιοσ 1 4 25.0 0 0 0 0 0 0 5 5 3 0 1 0 3 2 5 0\nΜπαλμπακακησ Ηλιασ 0 4 0.0 0 0 0 0 0 0 4 3 1 0 1 1 5 0 5 0\nΣώτος Βασίλης 1 2 50.0 0 0 0 0 0 0 1 4 0 0 0 0 2 0 2 0\nΑρδαβάνης Γεράσιμος 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 2 0 1 1 4 1 5 0\nTotal 3 17 17.6 0 0 0 0 0 0 36 21 8 0 4 11 25 11 36 26


ΟΑΕΔ: Το πρόγραμμα κοινωφελούς εργασίας 36.500 ανέργων και οι αιτήσεις | Xalkidiki Politiki\nΟΑΕΔ: Το πρόγραμμα κοινωφελούς εργασίας 36.500 ανέργων και οι αιτήσεις\n-Ηλικία από 30 έως 44 ετών: 25 μόρια\n-Ηλικία από 45 έως 54 ετών: 35 μόρια\n-Ηλικία από 55 ετών και άνω: 45 μόρια\n-Αριθμός ανηλίκων τέκνων: 10 μόρια για κάθε ανήλικο τέκνο\n-Γονέας προστατευόμενου ή προστατευόμενων τέκνων ΑΜΕΑ, ανηλίκων ή και ενηλίκων, με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω: 10 μόρια\n-Δικαιούχοι του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης (ΚΕΑ): 35 μόρια\n-Ωφελούμενοι που δεν είχαν τοποθετηθεί σε ολοκληρωμένες ή υπό υλοποίηση δράσεις της προγραμματικής περιόδου ΕΣΠΑ 2014-2020: 20 μόρια\n-Εντοπιότητα: 20 μόρια\n-Ετήσιο εισόδημα του φορολογικού έτους 2018, ατομικό ή οικογενειακό, ως εξής:\n-Ατομικό 0-3.500 ευρώ Οικογενειακό 0-7.000 ευρώ – 30 μόρια\n-Ατομικό 3.501-5.000 ευρώ Οικογενειακό 7.001-10.000 ευρώ – 25 μόρια\n-Ατομικό 5.001-8.000 ευρώ Οικογενειακό 10.001-16.000 ευρώ – 20 μόρια\n-Ατομικό 8.001-12.000 ευρώ Οικογενειακό 16.001-26.000 ευρώ -10 μόρια\n-Ατομικό άνω των 12.000 ευρώ Οικογενειακό άνω των 26.000 ευρώ – 0 μόρια\nΟι υποψήφιοι έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν μία μόνο ειδικότητα, ίδιας βαθμίδας εκπαίδευσης, σε τρεις διαφορετικούς φορείς.\nΗ υποβολή των αιτήσεων γίνεται αποκλειστικά με ηλεκτρονικό τρόπο στην ιστοσελίδα του Οργανισμού (www.oaed.gr), στο πεδίο υποβολής ηλεκτρονικής αίτησης, από χρήστες πιστοποιημένους στις Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες της Διαδικτυακής πύλης του ΟΑΕΔ, με την εισαγωγή των κωδικών πρόσβασης.\nΝέες βεβαιώσεις μετακίνησης – Τι αλλάζει από σήμερα


Συνέλευση των εργαζομένων στο ΑΤΤΙΚΟ νοσοκομείο για την αντιμετώπιση ενδεχόμενης επιδημίας του κορωναϊού :: Σύλλογος εκπ/κών Π.Ε. "ο Αριστοτέλης"\nΣΩΜΑΤΕΙΟ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ Π. Γ. Ν. ΑΤΤΙΚΟ «Η ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ»\n1) Απαιτούμε από τη διοίκηση και τις διευθύνσεις των υπηρεσιών να προχωρήσουν στην άμεση και έγκυρη επιστημονική ενημέρωση όλου του προσωπικού, όλων των κλάδων, για την αντιμετώπιση ενδεχόμενης επιδημίας, το πρωτόκολλο αντιμετώπισης ύποπτων ή νοσούντων περιστατικών, τα μέτρα προφύλαξης.\n2) Χορήγηση μασκών προφύλαξης σε όλο το προσωπικό που αντιμετωπίζει ή έρχεται σε επαφή με πιθανό κρούσμα (φύλαξη, ιματισμός, καθαριότητα, τεχνικοί).


Καινούρια sport touring από τη Zongshen\nΠρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 31 Μαΐου 2021, 14:02\nΗ Zongshen παρουσίασε στην αγορά της Κίνας ένα νέο τουριστικό μεσαίο μοντέλο με κινητήρα 400 κ.εκ. Η τελική ταχύτητα του RG3 είναι στα 155 Km/h.Έπειτα λοιπόν από το RE3, το ρετρό μοντέλο της εταιρείας που είδαμε πριν από μερικές εβδομάδες, ο κινεζικός κολοσσός προχωράει στην ανανέωση της γκάμας της με το Cyclone RG3.\nΤο RG3 είναι εξοπλισμένο με έναν κινητήρα δικύλινδρο σε σειρά, 401 κ.εκ., ο οποίος αποδίδει 42 ίππους στις 9.500 σ.α.λ. και ροπή 34Nm στις 8.000 σ.α.λ. Οι προδιαγραφές είναι Euro5, κάτι που ίσως αργότερα να το φέρει στην Ευρώπη, ενώ νέος είναι ο ψεκασμός και το σύστημα εξάτμισης.\nΠληθαίνουν τα μοντέλα στην γκάμα της Zongshen\nΤο πλαίσιο της μοτοσικλέτας είναι σωληνωτό ατσάλινο, ενώ οι αναρτήσεις είναι ένα τηλεσκοπικό πιρούνι Τα φρένα είναι εφοδιασμένα με ABS της Bosch.εμπρός και ένα μονό αμορτισέρ πίσω. Ο εξοπλισμός του RG3 είναι εντυπωσιακός με οθόνη πληροφοριών TFT 6,5 ιντσών, φώτα LED, ηλεκτρικά ρυθμιζόμενη ζελατίνα και συνδεσιμότητα με το smartphone.\nΗ Cyclone RG3 είναι ικανή για μεγάλες αποστάσεις και άνετα ταξίδια, ενώ με το μεγάλο ρεζερβουάρ των 21 λίτρων μπορείς να κάνεις πολλά συνεχόμενα χιλιόμετρα. Είναι πολύ πιθανό μαζί με την RE3 και την κορυφαία RX6 (με κινητήρα της Norton) να δούμε στην Ευρώπη και αυτή τη μεσαία sport touring μοτοσικλέτα της Zongshen.\nΣαλπάρει για Ευρώπη το νέο Cyclone RE3 της Zongshen\nΤο καινούριο μοντέλο της Zongshen έχει κινητήρα της Norton\nΤελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 31 Μαΐου 2021, 14:02\nσπορ τουριστικό μοντέλο


L160 Baby blue γαλάζιο | Ημιμόνιμο βερνίκι 7ml | Laloo Cosmetics\nLaloo Cosmetics L160 Baby Blue-Γαλάζιο 7ml\nΝο.422 Άσπρο-Γαλάζιο (πολύ ανοιχτό) | Ημιμόνιμο Βερνίκι 15ml\nLaloo Cosmetics Νο.422 Άσπρο-Γαλάζιο (πολύ ανοιχτό) 15ml Πρόκειται για μία υψηλής τεχνολογίας gel formula 100% ημιμόνιμο χρώμα που εφαρμόζεται πολύ εύκολα και έχει διάρκεια μεγαλύτερη των τριών εβδομάδων! Χρωστικές που συνδυάζονται με τις βάσεις και τα Top της Laloo Cosmetics απόλυτα και δίνουν άψογο αποτέλεσμα σε εφαρμογή,πρόσφυση,αντοχή και γυαλάδα....\nNo.185 Baby ροζ | Εβδομαδιαίο βερνίκι 15ml\nLaloo Cosmetics Απλό βερνίκι No.185 Baby ροζ 15ml Έφτασε και είναι επανάσταση! Τώρα τα αγαπημένα σας βερνίκια Laloo Cosmetics και σε Weekly Nail Polish σε συσκευασία των 15ml. Σε πάνω από 200 αποχρώσεις, που μπορούν να συνδυαστούν απολυτά με την αντίστοιχη ακριβώς απόχρωση από τα ημιμόνιμα βερνίκια της Laloo Cosmetics. Βερνίκια νέας γενιάς για έντονο...\nL337 Ασημί glitter | Ημιμόνιμο Βερνίκι 7ml\nLaloo Cosmetics L337 Ασημί glitter 7ml Πρόκειται για μία υψηλής τεχνολογίας gel formula 100% ημιμόνιμο χρώμα που εφαρμόζεται πολύ εύκολα και έχει διάρκεια μεγαλύτερη των τριών εβδομάδων! Χρωστικές που συνδυάζονται με τις βάσεις και τα Top της Laloo Cosmetics απόλυτα και δίνουν άψογο αποτέλεσμα σε εφαρμογή,πρόσφυση,αντοχή και γυαλάδα. Πολυμερίζεται σε Led...\nG6 Πινέλο Gel με Safety Cap\nΠινέλο της LALOO COSMETICS ιδανικό για εφαρμογή gel . Διαθέτει ξύλινη λαβή,καπάκι προστασίας και πολύ λεπτή συνθετική τρίχα με μεγάλη αντοχή !! Ιδανικό για χτίσιμο με όλων των τύπων builder gels. Εύκολο στην χρήση του από αρχάριους αλλά και έμπειρους τεχνίτες . Made in Germany.


ΘΕΑΝΩ ΚΑΛΑΒΑΝΑ, Author at ΠΟΛΙΤΗΣ - Page 2 of 7\nΤο χώμα έλειψε\nΟμολογώ, ότι δεν ήξερα από πού να αρχίσω με αυτό το άρθρο, συμβαίνουν τόσα πολλά που ειλικρινά δεν τους προλαβαίνω πλέον. Είναι τόσα πολλά και δυσκολεύομαι να τα βάλω σε μια σειρά ως προς το ποιο είναι το πιο σοβαρό.\n07/02/2021 - 13:32\nΟ πρώτος πολίτης της χώρας αγνοεί την απόφαση του Ανωτάτου Δικαστηρίου που αφορά τα ανθρώπινα δικαιώματα και απευθύνεται σε δημοσιογράφους και στον κόσμο με θυμό, λέγοντας: «Εγώ είμαι ο Πρόεδρος, τελεία και παύλα», επιβεβαιώνοντας για ακόμα μία φορά πόσο επικίνδυνος είναι για τη χώρα.\nΔεν διαφωνώ βέβαια καθόλου σε αυτό, η υγεία μας, η υγεία των αγαπημένων μας προσώπων και η υγεία όλου του κόσμου είναι ό,τι σημαντικότερο υπάρχει!\n24/01/2021 - 9:31\nΤο κυπριακό όνειρο\nΘα γράψω όμως για το κυπριακό όνειρο (Cyprus dream) που καμία σχέση δεν έχει με το αμερικανικό, αν μη τι άλλο το αμερικανικό όνειρο εμπεριέχει μια κάποια δικαιοσύνη και λογική.\nΜπήκαμε σε μια νέα χρονιά, μετά από ένα 2020 καθόλου ευχάριστο μέσα στο οποίο δοκιμάστηκαν οι αντοχές μας, οι ψυχικές μας δυνάμεις αλλά και η λογική μας να κρατηθούμε στην καλή όχθη όλου αυτού που συμβαίνει, ξέροντας όσοι έχουμε σπουδάσει ψυχολογία ότι η γραμμή είναι πολύ λεπτή ανάμεσα στην παθολογία και του να κρατηθεί κανείς πνευματικά υγιής κυρίως όταν οι απώλειες στη ζωή διαδέχονται η μία την άλλη.\n10/01/2021 - 12:14\nΑπό το ’20 στο ’21\n«Καλή Χρονιά» το '21 είναι όταν ο καθένας από εμάς πιστέψει ότι έχει τη δύναμη να αλλάξει τη μοίρα αυτού του τόπου και πάψει να θεωρεί ότι κάτι τέτοιο δεν εξαρτάται από τον ίδιο!\n03/01/2021 - 15:30\n«Σβηστά ψυγεία…» της Θεανώς Καλαβανά\nΜου φάνηκε ότι η καταψήφιση του προϋπολογισμού είχε μέσα ένα «κανεί πιον». Θεωρώ ότι η καταψήφιση του προϋπολογισμού θα είχε νόημα στην περίπτωση που όλα τα κόμματα είχαν δώσει εδώ και έξι μήνες τις προτάσεις τους για το τι απαιτούν να γίνει με τους προϋπολογισμούς του κάθε υπουργείου και γιατί.\n20/12/2020 - 13:21\nΑυτό όμως που με προβληματίζει είναι ότι αυτοί είναι αυτοί που είναι, εμείς όμως ως λαός που πληρώνουμε τους φόρους μας με όλη αυτήν την κοροϊδία τι κάνουμε;\nΕδώ και δύο βδομάδες πάρα πολύς κόσμος με προσωπικά μηνύματα στους λογαριασμούς μου στα διάφορα κοινωνικά δίκτυα, με σπρώχνει και με παροτρύνει να μην κάνω πίσω και να παλέψω για τη διαφθορά\n22/11/2020 - 14:28\nΠοιους να εμπιστευθούμε; Της Θεανώς Β. Καλαβανά\nΣε ένα παλαιότερο άρθρο είχα γράψει ότι σε αυτό τον τόπο ο καθένας από εμάς επιβιώνει από καθαρή τύχη, εννοώντας ότι οι φόροι που πληρώνουμε δεν επιστρέφουν πίσω στους πολίτες με οποιονδήποτε τρόπο θωρακίζοντας την ποιότητα της ζωής μας ή της υγείας μας.\n15/11/2020 - 8:54\nΣτο νησί των αγγέλων\nΕμείς εδώ αντί ηγέτες που να εμπνέουν τον λαό έχουμε μόνο αγγελάκια και Θεούς που σιχαθήκαμε….\n04/11/2020 - 12:39\nΕμείς εδώ αντί ηγέτες που να εμπνέουν τον λαό έχουμε μόνο αγγελάκια και Θεούς που σιχαθήκαμε…\nΦανταστείτε μια οικογένεια στην οποία τα μέλη της βιώνουν κακοποίηση, σωματική και ψυχική. Καθημερινά ο πατέρας, ο οποίος είναι αλκοολικός, χτυπά τα παιδιά του με τη ζώνη του παντελονιού του, τη γυναίκα και μητέρα των παιδιών του τη βιάζει έτσι όπως είναι μεθυσμένος, στουπί, κρατώντας την από τον λαιμό και μετά της χτυπά το κεφάλι της στον τοίχο.\n25/10/2020 - 9:59\nΤο ξήλωμα της συμμορίας της παρακμής\nΕίναι η ώρα όμως να συνεχιστεί το ξήλωμα της συμμορίας\n18/10/2020 - 16:21\nΠοιο Εγώ, Ποια Αμμόχωστος\nΕγώ Ριζοκάρπασό μου αγαπημένο! Εγώ Αμμόχωστός! Εγώ Μόρφου! Εγώ Κερύνεια! Εγώ Κύπρος μου!\nΚ για κυρώσεις\nΗ έγνοια μας θα πρέπει να είναι η επανένωση του τόπου και όχι οι περιστασιακές κυρώσεις χωρίς αποτέλεσμα.


Αποχή των διαιτητών και αναβολή της αγωνιστικής δράσης στην ΕΣΚΑΒΔΕ - Basketworld.net\nBasketworld.net > News > ΤΟΠΙΚΑ > ΕΣΚΑΒΔΕ > Αποχή των διαιτητών και αναβολή της αγωνιστικής δράσης στην ΕΣΚΑΒΔΕ\nΑποχή από όλους τους αγώνες του Σαββατοκύριακου στην ΕΣΚΑΒΔΕ αποφάσισαν οι διαιτητές λόγω της επίθεσης στον διαιτητή Στέλιο Λειβαδίτη στον αγώνα Ιόνιος-ΑΕ Καναλακίου.\nΟι διαιτητές αποφάσισαν να σφυρίξουν μόνο τα ηλικιακά πρωταθλήματα.\n«Λόγω αποχής των διαιτητών των Συνδέσμων Σ.Ε.ΔΚ ΑΡΤΑΣ και Σ.Ε.Δ.Κ.ΒΔ.Ε από τους αγώνες το προσεχές Σ/Κ 25 και 26 Ιανουαρίου 2020, αναβάλλονται οι αγώνες των Πρωταθλημάτων Α’ και Β’ Κατηγορίας Ανδρών οι οποίοι θα οριστούν ξανά στο διάστημα 29/2/2020 και 1/3/2020.\nΘα διεξαχθούν ΜΟΝΟ αγώνες των ηλικιακών Πρωταθλημάτων για να μη παρουσιαστεί ασυνέπεια στα χρονικά περιθώρια που πρέπει να δοθούν οι Πρωταθλήτριες ομάδες στην Ε.Ο.Κ για να συμμετάσχουν σε Ημιτελικές Φάσεις Ε.Ο.Κ.».


Οκτώβριος στη Βαμβακού... για να πούμε το καρύδι... καρυδάκι! - TravelPeloponnisos.gr\nΑρχική ΒΟΥΝΟ Οκτώβριος στη Βαμβακού… για να πούμε το καρύδι… καρυδάκι!\nΗ καρυδο-συγκομιδή ξεκίνησε και φέτος στο χωριό της Βαμβακούς, με το καρύδι να γίνεται ο απόλυτος πρωταγωνιστής του Φθινοπώρου! Ο μήνας του καρυδιού είναι εδώ και θα τον γιορτάσουμε και φέτος όλοι μαζί. Ελάτε να βρεθούμε ξανά στις πλαγιές του Πάρνωνα και να μάθουμε τα πάντα για το καρύδι μέσα εκδηλώσεις και δραστηριότητες που υλοποιούνται από τη Vamvakou Revival, με την ηθική και οικονομική υποστήριξη του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ), και εντάσσονται στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας Αναβίωσης της Βαμβακούς.\nΤι κρύβει, όμως, ο μήνας για τους μικρούς μας φίλους; Χειροτεχνίες, κατασκευές και δημιουργικά καρυδότσουφλα (02/10) με την Ποτούλα Λαφογιάννη περιμένουν παιδιά 6-12 ετών. Ένα εργαστήριο θεατρικής αγωγής και κινητικά παιχνίδια (16/10) θα ταξιδέψουν τους μικρούς 5-10 ετών σε όνειρα για σκληρά και μαλακά καρύδια μαζί με τη Φλώρα Καλομοίρη. Εκπαιδευτικά προγράμματα για παιδιά 6-12 ετών συμπληρώνουν το πρόγραμμα του μήνα.\nΤο ταξίδι του καρυδιού (23/10), αλλά και το καρυδότσουφλο που ήθελε να ταξιδέψει (24/10) καλούν τους νέους σε ταξίδια γνώσης παίζοντας και διαβάζοντας βιβλία από τη βιβλιοθήκη του σχολείου της Βαμβακούς παρέα με την παιδαγωγική ομάδα απ’Ουσία. Το ταξίδι συνεχίζεται με μια καρυδάτη Βαμβακίτικη συνταγή (30/10) αποκαλύπτοντας στοιχεία της λακωνικής γαστρονομίας και των συνηθειών των κατοίκων της Βαμβακούς μέσα από ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα από την Καλλιόπη Κουτρουμπή σε υλοποίηση της Μάρθας Βερδήλου.\nΜαζί με το καρύδι, την τιμητική του έχει και το V.Lab (Vamvakou Technology Lab fully powered by SNF) αυτό το μήνα, καθώς συμπληρώνει δύο χρόνια λειτουργίας και θα το γιορτάσει με πέντε ενδιαφέροντα «καρυδάτα» επιστημονικά και τεχνολογικά εργαστήρια.\nΞεκινάμε με ένα πολυεπιστημονικό κυνήγι θησαυρού για σκληρά καρύδια (03/10) ηλικίας 8-14 ετών με την Ελένη Παλούμπα και, αφού μάθουμε όλα τα χημικά μυστικά του καρυδιού, ελάτε να γνωρίσουμε και τα διατροφικά και όλοι μαζί να συζητήσουμε για τα οφέλη του καρυδιού στην υγεία και στην διατροφή μας, μέσα από ένα διαδικτυακό πρόγραμμα με το The Tipping Point (03/10).\nΈχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο δρόμος του καρυδιού; Ελάτε να τον ανακαλύψουμε μαζί (10/10) σε ένα πρόγραμμα μηχανικής για παιδιά 8-12 ετών που υλοποιείται σε συνεργασία με το STEM Academy του CGS (Εκπαιδευτήρια Κωστέα / Γείτονα). Φυσικά, από το πρόγραμμα δεν θα λείπουν η 3D σχεδίαση και εκτύπωση (24/10), αλλά και ένα εντατικό και ταχύρρυθμο εργαστήριο ρομποτικής (31/10) για παιδιά 6-13 ετών με τη ομάδα Robot-fun της Νokia Hellas.\nΠροηγούμενο άρθροΤο μέλλον του τουρισμού μας… Συνέντευξη με τoν Αλέξανδρο Λούπα, Διευθυντή των Ξενοδοχείων της εταιρίας «ARGOLIDA TERRA GROUP»\nΕπόμενο άρθροΛίμνη Δόξα: Μια εικοσάχρονη καλλονή με πολύ μεγάλη ιστορία … Της Χρύσας Σαββάκη


FlexiPlan: γρήγορη και ευέλικτη λύση κινητικότητας - FleetNews\nH LeasePlan λανσάρει διεθνώς την FlexiPlan προσφέροντας γρήγορη, ευέλικτη και χαμηλού κόστους λύση κινητικότητας για ιδιώτες και επιχειρήσεις.\nΣωστή επιλογή για ευελιξία\nΗ FlexiPlan, η ευέλικτη λύση χρηματοδοτικής μίσθωσης της LeasePlan, παρέχει στους ενδιαφερόμενους απρόσκοπτο και προσιτό leasing οχημάτων για όσο το χρειάζονται, που ξεκινά από διάστημα μόλις ενός μηνός.\nΜέσω της FlexiPlan, οι πελάτες της εταιρείας χρηματοδοτικής μίσθωσης έχουν τη δυνατότητα να τερματίσουν ή να παρατείνουν τη διάρκεια της σύμβασης τους, χωρίς καμία ποινή, οποιαδήποτε στιγμή μετά τον πρώτο μήνα. Η υπηρεσία αυτή προσφέρει καινούργια και μεταχειρισμένα οχήματα προς μίσθωση, τα οποία είναι άμεσα διαθέσιμα από το απόθεμα της εταιρείας.\nΤα πέντε οφέλη της FlexiPlan:\nΕυέλικτη: Τα συμβόλαια είναι διαθέσιμα για μόλις ένα μήνα, χωρίς πρόωρη ποινή τερματισμού και χωρίς περιορισμούς σε μίλια. Αυτό διευκολύνει την αύξηση ή τη μείωση του αριθμού των μισθωμένων οχημάτων στο στόλο μιας επιχείρησης\nΧωρίς προβλήματα: Η FlexiPlan προσφέρει ένα πλήρες λειτουργικό προϊόν μίσθωσης χωρίς καμία μακροπρόθεσμη δέσμευση\nΤαχύτητα: Νέα και μεταχειρισμένα οχήματα είναι άμεσα διαθέσιμα\nΈλεγχος κόστους χωρίς κίνδυνο: Σταθερή τιμή μίσθωσης ανά μήνα, ανεξαρτήτως της χιλιομετρικής απόστασης και της διάρκεια της σύμβασης και τερματισμός ή παράτασή της ανά πάσα στιγμή (μετά τον πρώτο μήνα)\nΕξοικονόμηση κόστους: Σε περίπτωση βραχυπρόθεσμων και συχνά απρόβλεπτων αναγκών κινητικότητας, η FlexiPlan είναι φθηνότερη από μια καθημερινή / εβδομαδιαία λύση ενοικίασης\nΠροηγούμενο άρθροΑντιστροφή της τάσης στις ταξινομήσεις νέων οχημάτων\nΕπόμενο άρθροMercedes-Benz S-Class Digital: πολυτέλεια και ευεξία\nΣτην όγδοη γενιά του μοντέλου, η Volkswagen παρουσιάζει και πάλι την έκδοση Clubsport στο Golf GTI, με κορυφαία ισχύ και δυναμικά χαρακτηριστικά: 300 PS...


Τα λάθη που κάνουν οι οδηγοί με τα air condition στα αυτοκίνητα - Melodia 88FM\nΜΙΚΡΟΤΕΡΟΣ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΝΟΙΑΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΠΙΝΟΥΝ ΣΥΧΝΑ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΤΣΑΙ\nΒίντεο – έπος: Τα πιο αστεία τηλεοπτικά στιγμιότυπα για το 2019!\nΕύκολη τυρόπιτα με μπαγιάτικο ψωμί και μυζήθρα χωρίς φύλλο!\nΣαλάτα coleslaw και Αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο με σόδα αναψυκτικό\nH υγιεινή αποτοξίνωση 2 εβδομάδων από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου: Δες το πλάνο 14 ημερών ΧΩΡΙΣ κρέας, αλάτι, ζάχαρη\nΜαντώ, Μπίγαλης, Πωλίνα, Αρβανίτη στη “Χώρα” στο μεγαλύτερο 80s και 90s party του καλοκαιριού!\n«Δίψα»: Βύρων Τσουράπης ft. Νίκος Πορτοκάλογλου\nΞεκινά από τη Δευτέρα η διανομή για τους δικαιούχους του ΤΕΒΑ\nΑΝΕΚΔΟΤΟ: Είναι ένας λεφτάς με μια Mercedes και ένας ζητιάνος. Πολύ γέλιο\nΛαμία 31\t℃\nHome/Uncategorized/Τα λάθη που κάνουν οι οδηγοί με τα air condition στα αυτοκίνητα\nΜπορεί να κάνεις και εσύ τα ίδια\nΖέστη και air condition πάνε μαζί το καλοκαίρι στο αυτοκίνητο. Και είναι λογικό. Το θέμα είναι το πόσο σωστά κάνουμε χρήση του κλιματισμού στο όχημά μας. Γιατί ναι μεν η ζέστη είναι ανυπόφορη, αλλά θα πρέπει να προσέχουμε αφενός την υγεία μας αφετέρου το ίδιο το αυτοκίνητο.\nΔείτε για παράδειγμα τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι οδηγοί με το air condition στα αυτοκίνητά τους…\nΔεν βάζουμε σε σωστή θέση τους αεραγωγούς\nΈνα πολύ βασικό λάθος για την λειτουργία του κλιματισμού είναι ότι δεν βάζουμε τους αεραγωγούς σε σε σωστή θέση και δεν επιλέγουμε τη σωστή ροή αέρα. Γι’ αυτό κάποιες φορές δεν αισθανόμαστε δροσιά. Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες δεν έχει να κάνει με τη θερμοκρασία, αλλά προς ποια κατεύθυνση ρέει ο αέρας στην καμπίνα.\nΒάζουμε αμέσως σε λειτουργία το aircondtion\nΑυτό αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη. Η πρώτη κίνηση που θα κάνουμε θα πρέπει να είναι να ανοίγουμε πόρτες και παράθυρα να μπαίνει δροσερός αέρα. Έτσι καταφέρνουμε να μειώσουμε αισθητά τη θερμοκρασία στην καμπίνα των επιβατών. Αμέσως μόλις μειωθεί η θερμοκρασία τότε ο οδηγός μπορεί να ενεργοποιήσει τον κλιματισμό, ο οποίος θα έχει άμεση ανταπόκριση.\nΔεν αλλάζουμε όταν πρέπει τα φίλτρα\nΓνωρίζεις ότι θα πρέπει να αλλάζεις τα φίλτρα στα 15.000 ή 20.000 χιλιόμετρα αφενός για να υπάρχει σωστή ροή αέρα, αφετέρου για να μην αναπτυχθούν μικρόβια στο φίλτρο που με την σειρά τους θα περάσουν στην καμπίνα; Επίσης καλό θα είναι να γίνεται μία φορά τον χρόνο συντήρηση του κλιματισμού ώστε το κλειστό κύκλωμα να έχει καλύτερη απόδοση.\nΕΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟΣ ΛΑΜΙΑ ΜΕΛΩΔΙΑ\nΑγγελάκας – Παυλίδης έρχονται στη Λαμία για τη μεγαλύτερη γιορτή του Καλοκαιριού!\nΑλλάζει ο καιρός . Μετά τον καύσωνα έρχονται καταιγίδες\n«Φήμες» του Νηλ Σάιμον από το Θεατρικό Πειραματικό Εργαστήρι Λαμίας\nΠέντε μοντέλα που αξίζει να περιμένεις το 2020\nΗ… μυστική συνταγή για μπιφτέκια γεμιστά με τυρί στο τηγάνι! Δεν θα φεύγει κανείς από το τραπέζι σας!\n© Copyright 2022, All Rights Reserved | Developed & Managed cloud by 19CLOUDS


Σαν σήμερα στις 30 Μαΐου του 1968 #4 - For Celtic and Scotland\nHome εθνική Σκωτίας Σαν σήμερα Scotland Σαν σήμερα στις 30 Μαΐου του 1968 #4\nΣαν σήμερα στις 30 Μαΐου του 1968 #4\nby Manos Kassotakis 4:37:00 π.μ.\nΣαν σήμερα στις 30 Μαΐου του 1968 η Σκωτία μένει στο 0-0 με την Ολλανδία σε φιλικό στο Olympisch Stadion του Αμστερνταμ, μπροστά σε 19.000 θεατές. Οι Βobby Moncur της Newcastle United, Bobby Hope της West Bromwich Albion, George McLean (φωτό) της Dundee και James Smith της Aberdeen (αλλαγή στη θέση του Bobby Hope), έκαναν το ντεμπούτο τους με την εθνική Σκωτίας σε αυτό το ματς.\nΣαν σήμερα στις 30 Μαΐου του 1968 #4 Reviewed by Manos Kassotakis on 4:37:00 π.μ. Rating: 5


ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΑΤΡΑΚΥΛΑ ΔΙΧΩΣ ΤΕΛΟΣ. ΚΟΒΟΥΝ ΔΑΠΑΝΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΟΠΛΙΤΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΠΛΗΡΩΣΟΥΝ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ – Greek News on Demand, Ελληνικά Νέα Τώρα\nΚαι σ’ αυτή την ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ, οι ΗΓΕΣΙΕΣ ΤΩΝ ΕΝΟΠΛΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ, ΣΙΩΠΟΥΝ!\nΜΠΑΣΤΑΡΔΟΙ ΚΑΡΑΒΑΝΑΔΕΣ… ΜΟΝΟ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ!\nPrevious Article Επέμβαση της CIA στις Προεδρικές Εκλογές της Γαλλίας το 2012 Αποκαλύπτει η Wikileaks! Αναφορές και για την…ΕΛΛΑΔΑ!\nNext Article MOΥΣΟΥΛΜΑΝΟΙ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΝΑ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΟΥΝ ΚΙΝΕΖΟΥΣ ΣΤΟ ΣΤΑΘΜΟ ΤΟΥ ΜΕΤΡΟ ΚΑΙ ΤΡΩΝΕ ΤΟ ΞΥΛΟ ΤΗΣ ΑΡΚΟΥΔΑΣ…!!!!.


ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 20/02/2020 / ΩΡΑ: 13:01 / ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: ΕΚΘΕΣΕΙΣ, ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ, ΝΕΑ\nΗ σημαντική πρωτοβουλία του Επιμελητηρίου Αρκαδίας και του ΚΤΕΛ Αρκαδίας για τη δωρεάν και ξεκούραστη μεταφορά των Αρκάδων επαγγελματιών σε σημαντικές εμπορικές εκθέσεις της Αθήνας συνεχίζεται με τη μεγάλη έκθεση Τροφίμων και Ποτών «FOOD EXPO» που διοργανώνεται 07.03.2020 – 09.03.2020 στο METROPOLITAN EXPO.\nΠρόκειται για τη μεγαλύτερη έκθεση Τροφίμων και Ποτών στη Νοτιοανατολική Ευρώπη και μία από τις σημαντικότερες του είδους της διεθνώς.\nΓια τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα δωρεάν μεταφοράς είναι απαραίτητη η εμπρόθεσμη δήλωση συμμετοχής. Δηλώσεις συμμετοχής έως τη Δευτέρα 2 Μαρτίου 2020. (Στ0 τέλος του Δελτίου θα βρείτε την αίτηση συμμετοχής on line)\nΠαρακαλούμε συμπληρώστε τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα συμμετοχής. Προσοχή. Η Δήλωση συμμετοχής αφορά ένα άτομο. Αν επιθυμείτε να είναι και άλλο άτομο θα πρέπει να κάνετε ξεχωριστή αίτηση.


Λισαβόνα: Ιστορίες, εικόνες και γεύσεις με θέα τον Ατλαντικό | Έθνος\nΟι παλιές παραδοσιακές γειτονιές έχουν χρώμα, παντού πλανάται μια μελαγχολία μαζί με νοσταλγία/ Ideal Image\nΛισαβόνα: Ιστορίες, εικόνες και γεύσεις με θέα τον Ατλαντικό\nTRAVEL 31.10.2019 16:43\nΤελευταία Ενημέρωση 07.11.2019 12:06\nO Βαγγέλης Δρίσκας μας ξεναγεί σε μια πολύ γοητευτική πόλη με όμορφες παραδοσιακές γειτονιές, υπέροχα μουσεία και ξεχωριστό φαγητό\nΗ Λισαβόνα είναι πολλές πόλεις σε μία. Κτισμένη σε επτά λόφους, ξαναγεννημένη από τις στάχτες της κυριολεκτικά μετά το μεγάλο σεισμό του 1755 που την ισοπέδωσε και την πυρκαγιά που ακολούθησε και την αποτελείωσε, ατενίζει το μέλλον με αισιοδοξία. Ένα σλόγκαν που θα δείτε παντού είναι «Προετοιμαζόμαστε για το μέλλον». Οι ντόπιοι δουλεύουν σκληρά για να γίνει η πόλη τους ένας παγκόσμιος προορισμός. Και, όπως φαίνεται, τα καταφέρνουν πολύ καλά.\nΟι παλιές παραδοσιακές γειτονιές έχουν χρώμα, παντού πλανάται μια μελαγχολία μαζί με νοσταλγία, οι άνθρωποι έχουν ακόμα μια αγνότητα βγαλμένη από άλλη εποχή, ο ουρανός έχει ένα εντυπωσιακό γαλανό χρώμα, μοναδικό στον κόσμο, και η πόλη έχει φως. Οι ντόπιοι όλα αυτά τα αποδίδουν στις πέτρες και στο μάρμαρο με τα οποία είναι φτιαγμένα τα πάντα: από μνημεία μέχρι πεζοδρόμια. Στη Λισαβόνα δεν θα βαρεθείς εύκολα. Διαθέτει αμέτρητα μουσεία, εκπληκτικούς μεγάλους δημόσιους χώρους, πλατείες και πάρα πολλά πάρκα για να περπατήσεις. Είναι μια πόλη με πολλές ανάσες για τους κατοίκους της. Είναι και ο ποταμός που δημιουργεί ένα απαράμιλλο σκηνικό με τις δύο μεγάλες γέφυρες, είναι τα παλάτια, τα δημόσια κτίρια, το πράσινο και η εντυπωσιακή καθαριότητα όλων των χώρων. Τα παλιά ξύλινα τραμ θα σου πάρουν το μυαλό και τα fados θα σε γεμίσουν μελαγχολία – την οποία φαίνεται πως έχουν στο πετσί τους οι Πορτογάλοι.\nΘα χορτάσεις από μοναδικής ομορφιάς εικόνες από τις προσόψεις των κτιρίων που είναι ντυμένα με τα χαρακτηριστικά πλακίδια azulejos, παντού θα συναντήσεις σχέδια με το κλασικό τους μοτίβο, τις σαρδέλες, και θα δεις τους απενοχοποιημένους ντόπιους, χωρίς υστερίες σε ντύσιμο και εμφάνιση, να απολαμβάνουν τις βόλτες τους, τον καφέ τους και το φαγητό τους σε κάθε σημείο της πόλης. Η τελευταία προσθήκη στο τουριστικό πακέτο είναι τα ταϊλανδέζικα tuktuk, τα μικρά μηχανοκίνητα οχήματα που μάλλον δεν κολλάνε με την πόλη αλλά είναι πρακτικά στις περιοχές που δεν φτάνει αυτοκίνητο – και είναι αρκετές αυτές. Η Λισαβόνα έχει κάτι απροσδιόριστα αγαπησιάρικο. Και νομίζω πως δεν αρκεί μία φορά για να τη χορτάσεις.\n5 μέρη που πρέπει να επισκεφθείς στη Λισαβόνα και στις γύρω περιοχές\n1. Belém & Μonument of discoveries\nTo Mνημείο των Ανακαλύψεων/Ideal Image\nΗ πιο τουριστική και πολυφωτογραφημένη περιοχή στη Λισαβόνα. Ένα διαρκές πηγαινέλα ανάμεσα στην ιστορία και στο μέλλον της πόλης. Ένα σύμπλεγμα από μνημεία, μουσεία, μοναστήρια και πλατείες από τα οποία περνάνε όλοι οι επισκέπτες και τα οποία φαίνεται πως προτιμούν και οι ντόπιοι, καθώς Κυριακή απόγευμα που κάναμε τη βόλτα μας όλα τα καφέ, τα εστιατόρια και τα πάρκα ήταν γεμάτα κόσμο. Μια εντυπωσιακή προβλήτα με θέα στο άγαλμα του Χριστού στην απέναντι όχθη, την περίφημη κρεμαστή κόκκινη γέφυρα, το μοναδικό ψηφιδωτό με το χάρτη της υδρογείου και τα σημεία στα οποία έφτασαν οι εξερευνητές 500 χρόνια πριν, είναι το μέρος στο οποίο δίνουν όλοι το «παρών».\nΤα κυριότερα αξιοθέατα είναι το Μνημείο των Ανακαλύψεων, όπου ξεκινούσαν τα θαλασσινά τους ταξίδια και τις εξερευνήσεις, ο Πύργος Belém, το πρώτο αναγνωρίσιμο κτίριο στην είσοδο του λιμανιού από τον Ατλαντικό για όσους επέστρεφαν στην πατρίδα, το Μοναστήρι Jerónimos με την ιδιαίτερη γοτθική πορτογαλική αρχιτεκτονική που φιλοξενούσε τους ναυτικούς το τελευταίο βράδυ τους πριν από την αναχώρηση για το άγνωστο, το Πολιτιστικό Κέντρο Belém με το Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης Berardo και το περίφημο Pastéis de Belém με τα θρυλικά ταρτάκια του.\n2. Alfama, Bairro Αlto & Parque das Nações\nΤρώγοντας στα γραφικά σοκάκια του Bairro Alto/Ideal Image\nΟ λόφος της Alfama, με φοβερή θέα στον ποταμό και στην πόλη, κρύβει τις πιο γραφικές διαδρομές με το θρυλικό τραμ 28 στα στενά σοκάκια. Μια περιοχή γεμάτη ζωή από το πρωί έως το βράδυ, με πολλά χαριτωμένα καφέ και μικρά εστιατόρια, με πολύ χρώμα, με απίθανα παλιά κτίρια με τα χαρακτηριστικά πλακίδια στις προσόψεις και πολλές μπουκαμβίλιες.\nΗ Bairro Αlto, στο κέντρο της πόλης, έχει μποέμικη ατμόσφαιρα. Από το 1980 είναι το εναλλακτικό σημείο έκφρασης για τους ντόπιους, με τα πιο ενδιαφέροντα μπαράκια και εστιατόρια. Εδώ θα δοκιμάσεις παραδοσιακή κουζίνα σε ένα tasca (τοπική ταβέρνα), θα πιείς τα καλύτερα κρασιά της Πορτογαλίας και για πιο ψαγμένα κοκτέιλ θα πας στο Zé dos Bols, στεγασμένο σε ένα παλιό παλάτι – ένα κόνσεπτ διασκέδασης που το τρέχει μια ομάδα καλλιτεχνών που οργανώνουν από εκθέσεις τέχνης μέχρι μεγάλες συναυλίες κάθε καλοκαίρι. Εδώ, όπως και στην Alfama, θα πρέπει οπωσδήποτε να έρθεις για να ακούσεις fados, την εθνική λαϊκή μουσική της Πορτογαλίας.\nΗ Parque das Nações είναι το μοντέρνο κομμάτι της Λισαβόνας, το μέλλον της πόλης. Η περιοχή αναπλάστηκε για την Expo του 1998 και πλέον είναι η ολοκαίνουργια συνοικία με ένα άνοιγμα στον ποταμό που σε ταξιδεύει, με πολλά εστιατόρια, μουσεία, πάρκα, το περίφημο Oceanarium, ένα από τα καλύτερα ωκεανάρια του κόσμου, και πολλή αισθητική παρέμβαση από το γνωστό μας Καλατράβα. Είναι η Λισαβόνα που εξελίσσεται, μεταμορφώνεται και προχωράει μπροστά, αφήνοντας πίσω τις πληγές του παρελθόντος με σεισμούς, καταστροφές και πολιτικές αναταραχές.\nΟ παράδεισος, 20 λεπτά από την πόλη. Πάνω στον Ατλαντικό, με παραλίες (και κρύα νερά λόγω του ωκεανού), τη μεγάλη ψαραγορά με τα πιο εκλεκτά θαλασσινά, θεωρείται το πιο κοντινό παραθεριστικό θέρετρο για τους κατοίκους της Λισαβόνας. Στις σοβαρές τους διακοπές βέβαια όλοι μετακινούνται νοτιότερα, στην Algarve (Αλγκάρβε), αλλά το Cascais (Καϊσκάις) προσφέρεται για σύντομες αποδράσεις. Εκτός από τις βόλτες και τους καφέδες μέσα στην πόλη, αξίζουν και οι διαδρομές κατά μήκος του ωκεανού με τα συναρπαστικά τοπία και τον πολύ αέρα! Εδώ θα βρεις εστιατόρια με την πιο ωραία θαλασσοφαγία. Ετοιμάσου για πολύ μπακαλιάρο, σαρδέλες, σφυρίδα, αστακούς σε θρυλικές μερίδες και εξαιρετικές τιμές, όλα νόστιμα μέχρι… λιποθυμίας!\nPena Palace, το θερινό παλάτι της βασιλικής οικογένειας/Ideal Image\nΜισή ώρα σχεδόν από τη Λισαβόνα, η περιοχή της Σίντρα είναι ο πιο δημοφιλής προορισμός για μονοήμερες αποδράσεις από την πόλη. Πνιγμένη στο πράσινο, με τις πιο εντυπωσιακές βίλες που φιλοξενούσαν παλιά (και μερικές ακόμα και σήμερα) την ελίτ της χώρας, με μια αύρα μυστικισμού, με πολλές ιστορίες και φήμες για παραφυσικά φαινόμενα και ένα μοναδικό κάστρο στην κορυφή του λόφου, το Pena Palace, το θερινό παλάτι της βασιλικής οικογένειας. Αν το επισκεφθείτε, οπλιστείτε με υπομονή. Καθημερινά χιλιάδες τουρίστες περιμένουν σε μια ατελείωτη ουρά από τα ξημερώματα μέχρι τη δύση του ήλιου. Υπάρχει και η δυνατότητα αγοράς online Fast Track Ticket για να αποφύγετε την ταλαιπωρία. Αν σας αρέσει η πεζοπορία, αξίζει να κάνετε όλη τη διαδρομή με τα πόδια, μέσα σε μια οργιώδη βλάστηση από την είσοδο του πάρκου μέχρι το παλάτι. Τι θα δείτε; Ένα παλάτι σχεδόν ονειρικό ή παιδικό με έντονα χρώματα, την πιο μαγευτική θέα σε ένα πάρκο σχεδόν 1.000 στρεμμάτων, πάνω από 500 είδη φυτών που συγκέντρωσε ο βασιλιάς Φερδινάνδος από όλο τον κόσμο, την κουζίνα του παλατιού με όλα τα σκεύη καλοσυντηρημένα. Είναι σαν να παρακολουθείς από την κλειδαρότρυπα την ιδιωτική ζωή των βασιλιάδων μιας άλλης εποχής με πολλές δεισιδαιμονίες, όπως αυτή που δεν τους άφηνε να κοιμούνται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, παρά καθισμένοι, γιατί η ξαπλωτή θέση είναι μόνο για τους πεθαμένους! Η πόλη έχει γραφικές διαδρομές, μικρά καφέ και εστιατόρια και αξίζει να τα περιηγηθείς αφού φτάσεις μέχρι εκεί.\n5. Gulbenkian Μuseum\nΌλα ξεκίνησαν από το όραμα του Calouste Sarkis Gulbenkian, ενός Αρμένιου κροίσου που ζήτησε άσυλο στην Πορτογαλία στη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου. Ιδρύθηκε το 1956, όταν με τη διαθήκη του άφησε στο Δημόσιο όλη του την περιουσία και τις αμύθητης αξίας συλλογές τέχνης. Στο μουσείο εκτίθενται αντικείμενα και έργα τέχνης από την αρχαία Αίγυπτο μέχρι τις μέρες μας. Από τις πιο σημαντικές συλλογές είναι και τα κομψοτεχνήματα του René Lalique, τα οποία ο Gulbenkian απέκτησε κατευθείαν από τον ίδιο τον καλλιτέχνη. Οι κήποι του μουσείου, με πολλές λίμνες και καταρράκτες, είναι μια όαση μέσα στην πόλη. Τα κτίρια του συμπλέγματος, όπως και όλοι οι εξωτερικοί χώροι, σχεδιάστηκαν από τους καλύτερους αρχιτέκτονες της εποχής και στους κήπους, που είναι ανοικτοί για όλο τον κόσμο, διοργανώνονται το καλοκαίρι συναυλίες κλασικής και τζαζ μουσικής.\n2 ζαχαροπλαστεία που πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείς\nPastéis de Belém, Λισαβόνα\nΤο πιο γνωστό ζαχαροπλαστείο της Λισαβόνας, που ξεκίνησε να λειτουργεί το 1837 και από τότε σερβίρει καθημερινά πάνω από 22.000 ταρτάκια, τα περίφημα και ομώνυμα pastéis de belém. Φτιάχνονται όλα αυτά τα χρόνια με τη συνταγή που λέγεται πως ο ιδιοκτήτης αγόρασε από τους μοναχούς στο γειτονικό Μοναστήρι Jerónimos. Η συνταγή μεταφέρεται προφορικά από γενιά σε γενιά και όσοι προσπάθησαν να την αντιγράψουν δεν κατάφεραν να προσεγγίσουν τη γεύση και την υφή των αυθεντικών pastéis. Με μια τραγανή και βουτυράτη βάση που θυμίζει εκλεκτή σφολιάτα και μια κρέμα που είναι βελούδινη, αφράτη, ισορροπημένη σε γεύση και άρωμα που θυμίζει κρέμα ζαχαροπλαστικής και κρεμ μπριλέ, αυτά τα ταρτάκια είναι απλά κολασμένα. Και, καθώς είναι αδύνατο να σταματήσεις στο πρώτο, πουλιούνται σε εξάδες. Η ουρά όσο λειτουργεί το ζαχαροπλαστείο ξεπερνάει τα 2-3 τετράγωνα, αξίζει όμως να περιμένεις για να δοκιμάσεις κάτι μοναδικό στον κόσμο. Pastéis δοκίμασα σε όλη την πόλη: σε καφέ, στην αγορά Time Out, ακόμα και στο πρωινό του ξενοδοχείου. Τα pastéis de belém όμως είναι μοναδικά και δεν υπάρχει περίπτωση να φτάσεις μέχρι τη Λισαβόνα και να μην τα δοκιμάσεις.\nTravesseiros (τραβεσέιρος): Αφράτο, εθιστικά νόστιμο, μοναδικό! Έτσι μόνο μπορείς να περιγράψεις το παραδοσιακό αυτό γλυκό από τη Σίντρα. Θυμίζει τη δική μας μπουγάτσα, αλλά έχει ένα αέρινο σφολιατένιο φύλλο που είναι ταυτόχρονα και τραγανό και μια κρέμα με πλούσια γλυκιά γεύση με πολλά αυγά και αμύγδαλα. Το Piriquita είναι το ζαχαροπλαστείο που φτιάχνει από το 1862 τα πιο ωραία Travesseiros. Οι ουρές είναι και εδώ θρυλικές και μπορείς να δοκιμάσεις και άλλα τοπικά γλυκά, πάντα στην ίδια φιλοσοφία –ζύμη, κρέμα, αυγά–, όμως τα traveseiros είναι αυτά που δεν πρέπει να χάσεις με τίποτα.\n5 στάσεις για αυθεντική πορτογαλική κουζίνα\n1. Time Out Market Lisbon\nΌλη η γαστρονομική σκηνή της χώρας συγκεντρωμένη στην παραλιακή αγορά Mercato da Ribeira. Ένα κόνσεπτ που δημιούργησε το 2014 η ομάδα του Time Out Lisboa με σκοπό να προσφέρει ό,τι καλύτερο και πιο ξεχωριστό, από φαγητό και γλυκό, στους ντόπιους και πολύ περισσότερο στους επισκέπτες της πόλης. Οι αγορές Time Out λειτουργούν και σε πολλές άλλες πόλεις της Αμερικής και είναι ένας έξυπνος τρόπος να δοκιμάσεις πολλά και διαφορετικά πράγματα, όλα συγκεντρωμένα σε ένα μέρος.\nΗ ιδέα έχει ως εξής: Περιμετρικά του κεντρικού χώρου υπάρχουν στη σειρά μικρά μαγαζιά/εστιατόρια που προφέρουν ορισμένα από τα πιο αντιπροσωπευτικά πιάτα της τοπικής κουζίνας. Κάποια από αυτά τα τρέχουν διάσημοι σεφ. Θα δοκιμάσεις τα καλύτερα σάντουιτς με φιλέτο, τις καλύτερες κροκέτες μπακαλιάρου, τα καλύτερα πιάτα με θαλασσινά, αλλά και πιο συμβατικά ή διεθνή, όπως πίτσα, μπέργκερς και παγωτό μαζί με τα τοπικά γλυκά pastéis και travesseiros.Τα τραπέζια/πάγκοι είναι διαθέσιμα για όλους, οπότε σε περιόδους αιχμής, όπως αργά το απόγευμα και το βράδυ, επικρατεί ένας πανικός από την ώρα που παραγγέλνεις μέχρι την ώρα που θα βρεις, αν είσαι τυχερός, ένα σκαμπό για να καθίσεις. Αξίζει τον κόπο; Ναι, ειδικά αν πας νωρίτερα, προς το μεσημέρι, οπότε είναι πιο άνετα. Κάνεις μια βόλτα, βλέπεις τις βιτρίνες και τα μενού, κρυφοκοιτάς και τα πιάτα που έχουν οι άλλοι μπροστά τους και αποφασίζεις.\nΔοκιμάσαμε θεϊκές κροκέτες με κρέας, με κοτόπουλο και κάρι και με μπακαλιάρο και τσορίθο στην Croqueteria, το κλασικό σάντουιτς με φιλέτο και βούτυρο στο O Prego da Peixaria, Hot dog με χταπόδι και μαύρη τεμπούρα σουπιάς στο Sea Me, κροκέτες (τι άλλο;) μπακαλιάρου σε διάφορες εκδοχές με πιπεριές, ελιές, μυρωδικά στο Olho Bacalhau. Ήπιαμε πόρτο στο Taylors και απολαύσαμε τα pastéis του Manteigaria που ανταγωνίζονται τα θρυλικά pastéis de belém. Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι τόσο φινετσάτα, σου δίνουν όμως τη δυνατότητα να δοκιμάσεις καλοφτιαγμένα pastéis εφόσον δεν πας στην Belém.\nΑυτό που δεν πρέπει να χάσεις είναι το pudim do abade, ένα πλούσιο γλυκό με κρέμα και αυγά που θυμίζει κρεμ καραμελέ, βασισμένο σε μια παραδοσιακή συνταγή από ένα μοναστήρι στα βόρεια της χώρας. Στο ομώνυμο stand, ο σεφ Miguel Oliveira το φτιάχνει στην πιο ξεχωριστή του εκδοχή, με πλούσια γεύση, αφού χρησιμοποιεί χοιρινό λίπος, πολλούς κρόκους, κανέλα και πόρτο. Το αποτέλεσμα, ένα γλυκό που παρόμοιό του δεν έχεις δοκιμάσει πουθενά. Είναι ακριβό, αλλά δεν μπορείς να φας πολύ, μία μερίδα αρκεί για 2-3 άτομα! Η αγορά είναι ανοικτή όλη μέρα, είναι εύκολα προσβάσιμη και αξίζει να την επισκεφθείς έστω και μία φορά για την εμπειρία.\nTime Out Lisboa, Mercato da Ribeira, Avenida 24 de Julho,1200-479 Lisboa\n2. Rossio Gastrobar\nO Joao Rodriguez, executive chef του ξενοδοχείου Altis Avenida/J. Bessone, Fabrice Demoulin\nΤην ώρα που οι τουρίστες κυρίως στριμώχνονται για να ανέβουν με τον ανελκυστήρα Santa Justa Elevador στο πιο ψηλό σημείο της περιοχής Baixa στα 45 μέτρα, παραδίπλα, στον έβδομο όροφο του ξενοδοχείου Altis Avenida, το Rossio Gastrobar προσφέρει την ίδια θέα και με λίγα ευρώ παραπάνω από το εισιτήριο του ανελκυστήρα σού δίνει την ευκαιρία να απολαύσεις κοκτέιλ μαζί με εξαιρετικό finger food. Η θέα είναι μαγευτική: Όλο το ιστορικό κέντρο της πόλης, ο ποταμός, το κάστρο São Jorge, τα δημόσια κτίρια στη διπλανή πλατεία Rossio και, αν είστε τυχεροί, ένα τεράστιο φεγγάρι όταν έχει πανσέληνο.\nΟι γεύσεις του João Rodrigues, που είναι πολυβραβευμένος executive chef του ξενοδοχείου, παίζουν με τις παραδοσιακές γεύσεις και τους πρωτότυπους συνδυασμούς μαζί με τις πιο μοντέρνες τεχνικές. Αποτέλεσμα; «Ψεύτικα βύσσινα», μικρές μπάλες από μους φουα γκρα με γλάσο από βύσσινα, απίστευτες κρεατένιες κροκέτες και τάκος με την τέλεια ψητή χοιρινή πανσέτα. Αυτά είναι τα petiscos ή αλλιώς τα πορτογαλικά μεζεδάκια αντίστοιχα των ισπανικών τάπας. Οι γεύσεις είναι πολύ δυνατές και σου δίνουν τη δυνατότητα να δοκιμάσεις κλασικές πορτογαλικές συνταγές, σωστά μαγειρεμένες όμως και παρουσιασμένες με τον πιο έξυπνο τρόπο.\nΗ Βραζιλιάνα Flavi Andrade επιμελείται το μενού με τα κοκτέιλ. Πέρα από το ότι όλα ταιριάζουν απόλυτα με το φαγητό, υπάρχουν και προτάσεις για γευστικούς συνδυασμούς στο μενού∙ μπορώ να πω με σιγουριά δοκιμάζοντας αρκετά από αυτά μετά από αρκετές επισκέψεις, πως εδώ θα απολαύσεις τα πιο ιδιαίτερα, απίστευτα ισορροπημένα και ευφάνταστα ποτά. Όλα φτιάχνονται από την αρχή, κάθε ποτό έχει κάτι ξεχωριστό που δεν θα βρεις αλλού: σιρόπι με μυρωδικά, λάιμ ή λεμονόχορτο, καπνιστό ανανά, ποπ κορν ταπιόκας, ή ακόμα και ένα ιδιαίτερο εκχύλισμα από τζιν, βερμούτ και χυμό σταφυλιού. Αυτά είναι μερικά από τα συστατικά των κοκτέιλ που εντυπωσιάζουν πρώτα με την εμφάνισή τους και μετά σε κερδίζουν με τη γεύση τους. Και όλα αυτά σε εξαιρετικές τιμές.\nRossio Gastrobar, R. 1o de Dezembro 118, 1200-360, Lisboa, +351 21 0440018\n3. Taberna Bairro do Avillez\nO σεφ Jose Avillez/Paulo Barrata\nΟ σεφ José Avillez είναι υπερδραστήριος, είναι δημοφιλής μέσα από τις τηλεοπτικές του εκπομπές, έχει πολλά εστιατόρια στα οποία παίζει με την πορτογαλική κουζίνα και την παρουσιάζει σε διάφορες εκδοχές και το τελευταίο του κόνσεπτ έχει κερδίσει τις εντυπώσεις και είναι πλέον προορισμός. Έκανε κάτι έξυπνο, που το οφείλει, όπως λέει ο ίδιος, στις παιδικές του μνήμες. Τότε που πήγαινες σε ένα μέρος στο οποίο μπορούσες να αγοράσεις τρόφιμα, να τα δοκιμάσεις επιτόπου, πάντα με παρέα, ένα μέρος που αποπνέει αγάπη, μεράκι, έχει γεύσεις και μυρωδιές και πολλές εικόνες φαγητού.\nΤο Bairro do Avillez (bairro σημαίνει γειτονιά) είναι ένας πολυχώρος φαγητού. Πολλά εστιατόρια μαζί με μία αγορά όπου βρίσκεις, ανάμεσα στα άλλα, τα πιο εκλεκτά τυριά, αλλαντικά και κρασιά της χώρας. H Taberna είναι ένας χώρος σε αυτή τη γειτονιά που σερβίρει κλασική πορτογαλική κουζίνα, ελαφρώς πειραγμένη. Κάνει ένα παιχνίδι ανάμεσα σε Δύση και Ανατολή με το υπερτρυφερό χταπόδι με σάλτσα kimchi (το κορεάτικο καυτερό τουρσί λάχανο), συνδυάζει τον μπακαλιάρο με τσορίθο και απίστευτη μαρμελάδα κρεμμυδιών και σερβίρει, μεταξύ των άλλων, και ένα κολασμένο σάντουιτς με φιλέτο. Παρ’ όλη την πολυκοσμία και το στρίμωγμα στο χώρο, φεύγεις ευτυχισμένος, γνωρίζοντας πως έχεις δοκιμάσει τα πιο εκλεκτά προϊόντα του τόπου μαγειρεμένα με τέτοιο τρόπο που σου δίνουν το μάξιμουμ της γεύσης και της ποιότητάς τους.\nBairro do Avillez, R. Nova da Trindade 18, 1200-303, Lisboa, +351 21 5830290\n4. Furnas do Guincho\nΟ γενικός κανόνας που λέει «πήγαινε εκεί που πάνε και οι ντόπιοι» δούλεψε για μια ακόμα φορά. Ρωτήσαμε και μάθαμε πού θα φάμε φρέσκα θαλασσινά. Και ό,τι ζήσαμε ξεπέρασε κατά πολύ τις προσδοκίες μας. Ένα εστιατόριο, λίγο πιο έξω από το Cascais, πάνω στον γκρεμό, με θέα στον Ατλαντικό, προστατευμένο από το δυνατό αέρα που λυσσομανούσε όλη μέρα, με μια ομάδα από επαγγελματίες σερβιτόρους στους οποίους βγάζω το καπέλο κρίνοντας από τον τρόπο που εξυπηρετούσαν τις ορδές των πελατών. Εδώ θα φας θαλασσινά και θα τερματίσεις με τον όρο νοστιμιά. Από εντυπωσιακά ψάρια ψημένα σε αλάτι που φτάνουν στο τραπέζι φλαμπέ και τραβούν τα βλέμματα όλων μέχρι θηριώδη σκεύη με ρύζι και θαλασσινά τύπου παέγια που μπορεί να περιγράφεται ως πιάτο των δύο ατόμων αλλά φτάνει και περισσεύει για τέσσερις.\nΔοκιμάσαμε δύο κλασικά πιάτα της τοπικής κουζίνας, ένα κοφτό μακαρόνι με σφυρίδα και γαρίδες και ένα μαγειρευτό με θαλασσινά, όστρακα και κάρι. Δεν έχω λόγια για να περιγράψω το πόσο καλομαγειρεμένα ήταν όλα, πόσο φρέσκα ήταν τα θαλασσινά και πόσο γενναιόδωρες οι μερίδες! Αξίζει τον κόπο η διαδρομή για να φτάσετε έως εκεί και πιστέψτε με θα βιώσετε μια μοναδική εμπειρία.\nFurnas do Guincho, Estrada do Guincho, 2750-642, Cascais, +351 21 4869243\n5. Ponto Final\nTo Ponto Final στην αποβάθρα Cacilhas\nΓια πολλά χρόνια ήταν το καλά κρυμμένο μυστικό της Λισαβόνας. Τώρα με τα social media τίποτα δεν μένει κρυφό. Είναι μια μικρή περιπέτεια για να φτάσεις στο πιο διάσημο εστιατόριο στην απέναντι όχθη της πόλης που οι ντόπιοι ονομάζουν south bank. Παίρνεις το καραβάκι από τον κεντρικό σταθμό Cais do Sodre απέναντι από την αγορά Time Out και σε 10 λεπτά διασχίζεις τον ποταμό και φτάνεις στην αποβάθρα Cacilhas. Από εκεί περπατάς κατά μήκος της ακτής για 8-10 λεπτά μέχρι να φτάσεις στην άκρη της αποβάθρας, στο Ponto Final.\nΑν πας αργά απόγευμα που είναι και η καλύτερη ώρα, όταν πέφτει ο ήλιος, θα σου πάρει αρκετό χρόνο μέχρι να χωνέψεις όλο αυτό που συμβαίνει γύρω σου. Το τέλειο setting για να ξεκινήσεις να βγάζεις φωτογραφίες μετά μανίας. Όπου και αν κοιτάξεις, είναι σκηνικό. Η γέφυρα στο βάθος, ο ήλιος που δύει, το κύμα που σκάει δίπλα στα τραπέζια, η πόλη απέναντι, δεν υπάρχει κάτι που να έχει λιγότερο ενδιαφέρον σε όποια πλευρά και αν στραφείς.\nΣτο φαγητό τώρα: Το σέρβις παρά την πολυκοσμία γίνεται στην ώρα του. Οι μερίδες και εδώ είναι τεράστιες. Θαλασσινά σε κάθε εκδοχή είναι αυτά που πρέπει να δοκιμάσεις, αν και σε κάθε εστιατόριο υπάρχει και ένα μικρό μενού με κρέας. Η σφυρίδα έχει και εδώ την τιμητική της. Μαγειρεμένη σαν το δικό μας ψάρι πλακί, σπαρταριστή, ολόφρεσκη, με λαχανικά και σάλτσα πάπρικας γλύκισμα. Οι σαρδέλες τροφαντές, εντυπωσιακά ψημένες με τα λέπια τους, με ζουμερό ψαχνό. Η σαλάτα με ρεβίθια και παστό μπακαλιάρο είναι από τα ιδιαίτερα πιάτα, με δυνατή γεύση, αφού σε αρκετά εστιατόρια τη φτιάχνουν με αλμυρό ψαχνό και πολλά μυρωδικά και κρεμμύδια. Σκόρδο φυσικά παντού, σε μεγάλη ποσότητα. Αυτό που μας εξέπληξε ήταν τα φασολάκια τεμπούρα και ένα τοματόρυζο χυλωμένο που θύμιζε μαγείρεμα μαμάς. Το τοματόρυζο είναι το κλασικό συνοδευτικό τόσο σε ψάρια όσο και σε κρεατικά. Θα το βρείτε παντού, άλλες φορές πιο στεγνό σαν πιλάφι και άλλες πιο σούπα, και μαζί με το απλό βραστό ρύζι, τις τηγανητές πατάτες και τα φασόλια σερβίρεται σαν συνοδευτικό σε κάθε τραπέζι. Αν είναι να πας σε ένα εστιατόριο στη Λισαβόνα, το Ponto Final είναι αυτό που τα έχει όλα.\nPonto Final, Rua do Ginjal, 2800-285, Almada, +351 21 276043\nΑπό τον Βαγγέλη Δρίσκα\nΠηγή:eatme. To eatme κυκλοφορεί κάθε πρώτη Κυριακή του μήνα με το Έθνος της Κυριακής.\nEurowings: Νέες πτήσεις και αύξηση δρομολογίων\n22.11.2019 02:40 Eurowings: Νέες πτήσεις και αύξηση δρομολογίων\n18.11.2019 02:13 Λάρισα: Αρχαία θέατρα, κοκτέιλ και πάρκα… με ευχές\nΣμύρνη: Η «μάγισσα» της Ανατολής (pics)\n18.11.2019 22:00 Σμύρνη: Η «μάγισσα» της Ανατολής (pics)\nΒουκουρέστι: Χριστουγεννιάτικο δέντρο ύψους 30 μέτρων στο κέντρο της πόλης\n21.11.2019 02:40 Βουκουρέστι: Χριστουγεννιάτικο δέντρο ύψους 30 μέτρων στο κέντρο της πόλης\nΑρχαία Μεσσήνη: Ακτινοβολεί πολιτισμό μέσα στους αιώνες\n23.11.2019 02:40 Αρχαία Μεσσήνη: Ακτινοβολεί πολιτισμό μέσα στους αιώνες\nΛονδίνο: Τρώμε στο Soho\nΣοκολατένια cupcakes με γλάσο πραλίνας φουντουκιού


ΠΟΛΥΤΕΚΝΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ: Επιστολή ΑΣΠΕ στους Βουλευτές για τα πολ. επιδόματα (για την 3η αλλαγή του νόμου που ψηφίζεται αύριο)\nΕπιστολή ΑΣΠΕ στους Βουλευτές για τα πολ. επιδόματα (για την 3η αλλαγή του νόμου που ψηφίζεται αύριο)\nΑρ. Πρωτ. 88 Αθήνα, 19/3/2013\nΣτο νομοσχέδιο που είναι στην Ολομέλεια της Βουλής: «Επενδυτικά εργαλεία ανάπτυξης, παροχή πιστώσεων και άλλες διατάξεις» και συζητείται σήμερα Τρίτη και αύριο, σας υποβάλλουμε τις παρατηρήσεις μας για το παρακάτω θέμα που απασχολεί άμεσα τους πολυτέκνους και παρακαλούμε να υιοθετήσετε τις προτάσεις μας, που είναι καθ’ όλα σύννομες, προκειμένου να αρθούν οι αδικίες που έγιναν σε βάρος των πολυτέκνων:\nΕπί του σχεδίου νόμου που αφορά τη χορήγηση του πολυτεκνικού επιδόματος, επιβάλλεται να επέλθουν οι παρακάτω τροποποιήσεις και προσθήκες, ώστε να σταματήσει η αναταραχή, η οποία επικρατεί στις τάξεις των πολυτέκνων και να επανέλθουν τα δημογραφικά κίνητρα .\nΔεδομένου ότι οι διατάξεις των νόμων και του Συντάγματος ομιλούν περί πολυτέκνων και όχι περί τετρατέκνων ή πεντατέκνων κλπ. και προκειμένου να χορηγείται το επίδομα και στις περιπτώσεις που τα προστατευόμενα τέκνα παραμένουν λιγότερα των τριών, η παράγραφος 1 του άρθρου 43 πρέπει ν΄ αναδιατυπωθεί ως ακολούθως:\n1. «Καταβάλλεται ειδικά στις τρίτεκνες και πολύτεκνες οικογένειες ειδικό επίδομα τριτέκνων και πολυτέκνων, το οποίο ορίζεται σε πεντακόσια (500) ευρώ κατ΄ έτος για κάθε προστατευόμενο τέκνο ».\n2. Το δεύτερο εδάφιο της παραγράφου 3 πρέπει ν΄ απαλειφθεί διότι το πρώτο εδάφιο της ίδιας παραγράφου καλύπτει και περιλαμβάνει τον πατέρα που έχει την αποκλειστική ευθύνη διατροφής των τέκνων του.\n3. Μετά την παράγραφο 3 προστίθενται παράγραφοι 4 και 5 και οι λοιπές παράγραφοι λαμβάνουν τους αριθμούς 6,7 και αντιστοίχως, που έχει ως ακολούθως:\n« 4. Οι παράγραφοι 1 (επίδομα τρίτου τέκνου) και 4 (ισόβια σύνταξη της πολύτεκνης μητέρας) του άρθρου 63 του ν. 1892/1990 και η παράγραφος 1(επίδομα γέννησης τέκνου) του άρθρου 1 του ν. 34542006, όπως είχαν τροποποιηθεί και ίσχυαν μέχρι την κατάργησή τους με το νόμο 4093/9-11-2012 κεφάλαιο ΙΑ2 παράγραφος 12, καθώς και η κατ’ εξουσιοδότηση εκδοθείσα νομοθεσία, επανέρχονται σε ισχύ και τα σχετικά επιδόματα και η ισόβια σύνταξη της πολύτεκνης μητέρας καταβάλλονται εκ νέου από 1-1-2013 καταργούμενης κάθε άλλης αντίθετης διάταξης.\n« 5. Τα ως άνω χορηγούμενα επιδόματα και η ισόβια σύνταξη της πολύτεκνης μητέρας είναι αφορολόγητα καταργούμενης κάθε άλλης αντίθετης διάταξης».\nΜε την υιοθέτηση των παραπάνω διατάξεων θα επανέλθουν τα δημογραφικά κίνητρα σε μια περίοδο όπου τα νέα δημογραφικά στοιχεία είναι απολύτως εφιαλτικά, αφού πλέον οι θάνατοι υπερτερούν των γεννήσεων και ο δείκτης γεννητικότητας για τις Ελληνίδες είναι πλέον κάτω του 1, τη στιγμή κατά την οποία ο δείκτης για την ανανέωση των γενεών είναι 2,1 παιδιά ανά γυναίκα αναπαραγωγικής ηλικίας.\nΓια το προκείμενο θέμα, σας επισημαίνουμε ότι η Β’ Διεύθυνση Επιστημονικών Μελετών της Βουλής, αναφερομένη στις διατάξεις του άρθρου 43, (ειδικό επίδομα για τρίτεκνες και πολύτεκνες οικογένειες), αναφέρει ρητά:\n[..]Επί του άρθρου 43\nMε το άρθρο 43 θεσπίζεται ειδικό επίδομα για τις τρίτεκνες και πολύτεκνες οικογένειες, το οποίο ορίζεται σε πεντακόσια (500) ευρώ κατ’ έτος για κάθε τέκνο, καταβάλλεται δε ανά οικογένεια για όσο διάστημα τα τέκνα έχουν την ιδιότητα των εξαρτωμένων. Οι τρίτεκνες οικογένειες που δικαιούνται το επίδομα, πρέπει να έχουν οικογενειακό φορολογητέο εισόδημα μέχρι σαράντα πέντε χιλιάδες (45.000) ευρώ. Το ποσό αυτό προσαυξάνεται κατά τρεις χιλιάδες (3.000) ευρώ για τις οικογένειες με τέσσερα τέκνα και κατά τέσσερις χιλιάδες (4.000) ευρώ για κάθε παιδί για τις οικογένειες με περισσότερα των τεσσάρων τέκνα.\nΌπως έχει επισημανθεί και στις Εκθέσεις της Επιστημονικής Υπηρεσίας της Βουλής επί των ν. 4093/2012 και 4110/2013, το Συμβούλιο της Επικρατείας έχει κρίνει επί του συναφούς ζητήματος του περιορισμού των προβλεπόμενων από το άρθρο 63 του ν. 1892/1990 παροχών προς τις πολύτεκνες μητέρες βάσει εισοδηματικών κριτηρίων ότι «(…) το άρθρο 21 παρ. 2 του Συντάγματος ορίζει ότι "πολύτεκνες οικογένειες . . . δικαιούνται της ειδικής φροντίδος του Κράτους". Με την διάταξη αυτή, η θέσπιση της οποίας από σκοπεί την αντιμετώπιση του δημογραφικού προβλήματος της Χώρας (βλ. Πρακτικά Βουλής επί του Συντάγματος, Συνεδρίαση ΟΘ΄/26-4-1975, σελ. 479, 486), παρέχεται μεν, κατ’ αρχήν, υπόδειξη προς τον κοινό νομοθέτη για την λήψη των καταλλήλων μέτρων φροντίδος υπέρ των πολυτέκνων οικογενειών, εξυπακούεται, όμως, ταυτοχρόνως στοιχειώδης απαγορευτικός κανόνας, δεσμευτικός για τον κοινό νομοθέτη, συμφώνως προς τον οποίο δεν είναι συνταγματικώς ανεκτός ο περιορισμός ή η υποβάθμιση της παρεχομένης στους πολυτέκνους ειδικής φροντίδος, άνευ αποχρώντος λόγου, στα πλαίσια της αυτής σχέσεως (βλ. Σ.Ε. 2773, 2778, 2781/1991). Εν όψει δε της αδιαστίκτου διατυπώσεως της εν λόγω συνταγματικής διατάξεως αλλά και του προαναφερθέντος σκοπού της, η εξυπηρέτηση του οποίου συνιστά και λόγον γενικωτέρου δημοσίου συμφέροντος (βλ. Σ.Ε. 2773/1991), δεν είναι, επίσης, συνταγματικώς ανεκτές, ρυθμίσεις με τις οποίες ορισμένες πολύτεκνες οικογένειες εξαιρούνται της ανωτέρω ειδικής κρατικής φροντίδος, αφού έτσι αναιρείται, ως προς αυτές, η αδιαστίκτως υπέρ των πολυτέκνων οικογενειών επιβαλλομένη από το Σύνταγμα ειδική φροντίδα του Κράτους. Η θέσπιση δε, ειδικώτερα, τέτοιων εξαιρέσεων με κριτήρια αναγόμενα στο εισόδημα των πολυτέκνων οικογενειών δεν είναι συνταγματικώς επιτρεπτή, εν όψει και του ότι ο συνταγματικός νομοθέτης, θεσπίζοντας την υπέρ αυτών ειδική κρατική φροντίδα, δεν απέβλεψε στην ενίσχυση αυτών ως κατηγορίας οικονομικώς αδυνάτων ή αναξιοπαθούντων προσώπων. (…) Εν όψει\nτούτου (…) η θέσπιση (…) ανωτάτου ορίου ετησίου οικογενειακού εισοδήματος ως προϋποθέσεως για την χορήγηση των ως άνω παροχών [οι οποίες 16 αποτελούν «λόγω του καθολικού των χαρακτήρος και της φύσεώς των ως χρηματικών παροχών, μέτρα με τα οποία, κατ’ εξοχήν, πραγματώνεται η κατ’ άρθρον 21 παρ. 2 του Συντάγματος ειδική κρατική φροντίδα υπέρ των πολυτέκνων οικογενειών»] αντίκειται στην εν λόγω συνταγματική διάταξη (…)»\n(ΣτΕ 1095/2001). Σημειώνεται, πάντως, ότι ως προς τις οικογένειες με τρία τέκνα, οι οποίες δεν εμπίπτουν στο πεδίο προστασίας του άρθρου 21 παρ. 2 του Συντάγματος περί προστασίας των πολύτεκνων οικογενειών («διότι κατά την διάταξη του άρθρου πρώτου του ν. 1910/1944 (όπως ισχύει), πολύτεκνοι θεωρούνται, κατ’ αρχήν, οι γονείς που έχουν τέσσερα τέκνα»), ο κοινός νομοθέτης δεν εμποδίζεται να διαφοροποιήσει τις προβλεπόμενες παροχές βάσει εισοδηματικών κριτηρίων (ΣτΕ 1693/2009, 998/2010, 19/2010. Βλ., σχετικώς, και Έκθεση της Επιστημονικής Υπηρεσίας της Βουλής επί του ν. 4025/2011).\nΑναρτήθηκε από Διαχείριση ιστολογίου στις 3/20/2013 10:08:00 π.μ.\nΕτικέτες ΑΣΠΕ, ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ, ΝΟΜΟΘΕΣΙΑ


Οσφυαλγία - Πόνος Στη Μέση: Συμπτώματα - Θεραπεία | Π. Σταυρινού\nΤί είναι η οσφυαλγία;\nΜε τον όρο οσφυαλγία εννοούμε πολύ απλά τον πόνο στη μέση, ενώ με τον όρο ισχιαλγία αναφερόμαστε στον πόνο στο πόδι. Όταν οι δύο καταστάσεις συνυπάρχουν, τότε κάνουμε λόγο για οσφυοϊσχιαλγία.\nΗ οσφυαλγία είναι ένα από τα συχνότερα συμπτώματα και υπολογίζεται ότι το 80% των ανθρώπων θα παρουσιάσουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σε μια πανελλήνια έρευνα βρέθηκε ότι το 11% των ελλήνων πάσχουν από χρόνια οσφυαλγία. Στις ΗΠΑ, η οσφυαλγία είναι η συχνότερη αιτία αναρρωτικής άδειας.\nΔιακρίνεται σε οξεία οσφυαλγία, δηλαδή πόνος στη μέση με σχετικά αιφνίδια έναρξη και διάρκεια από λίγες ημέρες ως λίγες εβδομάδες και σε χρόνια οσφυαλγία, δηλαδή πόνος στη μέση ο οποίος διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες.\nΣυνήθως εμφανίζεται στις ηλικίες 30 με 50. Εκεί είναι που επισυμβαίνουν και γίνονται εντονότερες οι περισσότερες αλλαγές στο σώμα μας που σχετίζονται με τη γήρανση. Πχ. οι μεσοσπονδύλιοι δισκοι αφυδατώνονται, ο μυικός τόνος μειώνεται, οι αρθρώσεις φθείρονται κ.ο.κ.\nΗ ποιότητα του πόνου ποικίλει. Μερικοί ασθενείς περιγράφουν πόνο «σαν μαχαιριά» ενώ άλλοι έναν πιο «μουντό» πόνο, σαν κάτι να σφίγγει. Μερικοί τον περιγράφουν μόνιμο ενώ άλλοι όταν κινούνται.\nΠοιοι είναι οι κλασσικοί επιβαρυντικοί παράγοντες;\nΕργασία: άτομα τα οποία δουλεύουν χειρονακτική εργασία η οποία περιλαμβάνει συχνή άρση βάρους έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίζουν πόνο στη μέση. Αλλά και το να κάθεται κανείς σε γραφείο για πολλές ώρες, ειδικά αν η καρέκλα δεν είναι κατάλληλη, μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδιο οσφυαλγίας.\nΤσάντα: Παρόλο που η τσάντα κρέμεται απο τον ώμο, είναι η μέση η οποία δέχεται όλα τα φορτία. Μια βαριά τσάντα την οποία κουβαλά κανείς κάθε μέρα μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τη μέση.\nΣτάση σώματος: η κακή στάση σώματος, πχ. «καμπούριασμα» με τις ώρες μπροστά στον υπολογιστή.\nΑκινησία: η καθιστική ζωή οδηγεί σε κακό μυικό σύστημα το οποίο αδυνατεί να στηρίξει σωστά τη σπονδυλική στήλη.\nΚάπνισμα: το κάπνισμα μειώνει την αιμάτωση των ιστών και παράγει ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τη σπονδυλική στήλη. Οι καπνιστές έχουν τριπλάσιο κίνδυνο να παρουσιάσουν οσφυαλγία.\nΠοιες είναι οι αιτίες της οσφυαλγίας;\nΜυικές θλάσεις και κακώσεις\nΟι μύες και οι σύνδεσμοι της ράχης μπορεί να υποστούν κάκωση λόγω υπερβολικής καταπόνησης (πχ. κατά την εργασία ή άσκηση). Εκδηλώνεται με πόνο στη ράχη, ακαμψία και μυικούς σπασμούς. Η βελτίωση επέρχεται με την ξεκούραση και τη φυσιοθεραπεία.\nΟι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μας –οι οποίοι δρούν ως «αμορτισέρ» ανάμεσα στους σπονδύλους– με τον καιρό φθίρονται και μπορεί να προκληθεί προβολή, πρόπτωση ή και ρήξη του δίσκου. Αυτό σημαίνει ότι το μαλακό περιεχόμενο του δίσκου προβάλει προς τα πίσω, πιέζοντας τα νεύρα. Αν η πίεση είναι κεντρική και μικρή τότε συνήθως εκδηλώνεται μόνο με πόνο στη μέση. Αν η πίεση είναι σημαντική και πλάγια τότε είναι πολύ πιθανό να συνυπάρχει και ισχιαλγία, δηλαδή πόνος που αντανακλά στο πόδι. Ο πόνος από κάκωση μυών συνήθως –αλλά όχι πάντα- ξεκινά μετά από κόπωση όπως πχ. μετά από άρση βάρους. Σε αντίθεση με τα μυικά αίτια, ο πόνος από δισκοπάθεια συνήθως δεν υποχωρεί μετά από 72 ώρες.\nΣπονδυλική στένωση (στένωση σπονδυλικού σωλήνα)\nΣτη σπονδυλική στένωση, ο σπονδυλικός σωλήνας στενεύει για διαφόρους λόγους με αποτέλεσμα να ασκείται πίεση στα νεύρα. Η σπονδυλική στένωση συνήθως οφείλεται σε φθορά των δίσκων, των οστών και των συνδέσμων στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η στένωση εκδηλώνεται με πολλά και διάφορα συμπτώματα, ένα από τα οποία συχνά είναι και ο πόνος στη μέση. Άλλα συμπτώματα τα οποία μπορεί να παρουσιάσουν οι ασθενείς με στένωση του σπονδυλικού σωλήνα είναι πόνος στο ένα ή και στα δύο πόδια, ιδίως κατά τη βάδιση (νευρογενής διαλείπουσα χωλότητα ή αλλιώς «νόσος της βιτρίνας»), μουδιάσματα, κράμπες, αδυναμία ή πόνο στους γλουτούς. Η θεραπεία της σπονδυλικής στένωσης εξαρτάται από το βαθμό της στένωσης. Σε ήπιες καταστάσεις αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή, φυσιοθεραπεία και ενέσεις, ενώ σε πιο βαριές καταστάσεις απαιτείται χειρουργική αποσυμπίεση.\nΟ όρος αστάθεια είναι ασαφής, πολυχρησιμοποιημένος και παρεξηγημένος. Ο πιο κλασσικός ορισμός είναι αυτός του Panjabi (J Spinal Disord, 1992) ο οποίος περιέγραψε την αστάθεια της σπονδυλικής στήλης ως «την απώλεια της ικανότητας της σπονδυλικής στήλης να διατηρεί την σχέση των σπονδύλων φυσιολογική, όταν αυτοί φορτίζονται και τους ασκούνται δυνάμεις». Αστάθεια μπορεί να συμβεί π.χ. μετά από κάποιον τραυματισμό, χειρουργείο, φλεγμονή ή αν υπάρχει καταστροφή του οστού από κακοήθεια.\nΤέτοιες είναι πχ. η σκολίωση, η λόρδωση και η κύφωση. Η παθολογική στάση της σπονδυλικής στήλης ασκεί πίεση σε μύς, τένοντες, συνδέσμους και νεύρα.\nΔιάφορες άλλες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη μέση, όπως:\nΑρθρίτιδα: δηλαδή «φλεγμονή» των σπονδυλικών αρθρώσεων\nΙνομυαλγία: ρευματολογική πάθηση η οποία εκδηλώνεται με χρόνιο πόνο στους μύες, τένοντες και αρθρώσεις\nΣπονδυλίτιδα: «φλεγμονή» των σπονδύλων\nΠόνο στη μέση μπορούν να προκαλέσουν και καταστάσεις όπως: εγκυμοσύνη, ενδομητρίωση, ωοθηκικές κύστεις, κακοήθειες κ.α.\nΠώς γίνεται η διάγνωση της οσφυαλγίας;\nΟ γιατρός θα πάρει πλήρες ιστορικό (Πού ακριβώς εντοπίζεται ο πόνος; Πότε ξεκίνησε; Πώς εξελίχθηκε; κ.λπ.) και θα εξετάσει προσεκτικά τον ασθενή (ελέγχοντας π.χ. το εύρος κίνησης, τη μυϊκή ισχύ, την αισθητικότητα, τα τενόντια αντανακλαστικά κ.ά.).\nΚάποια συμπτώματα, όπως για παράδειγμα οι διαταραχές ούρησης (ακράτεια ή αδυναμία ούρησης), μούδιασμα στην περιπρωκτική περιοχή, αδυναμία κάτω άκρων, σημαντική απώλεια βάρους κλπ. χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής και περαιτέρω ελέγχου.\nΟ γιατρός πιθανόν να ζητήσει μια σειρά από εξετάσεις όπως ακτινογραφίες, αξονική ή μαγνητική τομογραφία, ηλεκτροφυσιολογικό έλεγχο κλπ.\nΗ πιο συνήθης εξέταση είναι η μαγνητική τομογραφία. Η μαγνητική τομογραφία έχει μεγάλη αξία στη διερεύνηση της οσφυαλγίας γιατί μπορεί να δείξει με ακρίβεια την ανατομία της περιοχής και αν τυχόν υπάρχει πίεση σε κάποιο νεύρο.\nΠοια είναι η θεραπεία της οσφυαλγίας;\nΗ ξεκούραση και η παραμονή στο σπίτι είναι αποτελεσματικά μέτρα τις πρώτες 72 ώρες μετά την έναρξη του πόνου. Ο ασθενής πρέπει να αποφεύγει την κόπωση και τις σωματικές δραστηριότητες για μερικές μέρες. Πολλοί συστήνουν αρχικά τοποθέτηση κρύων επιθεμάτων για 48-72 ώρες και στη συνέχεια αλλαγή σε ζεστά επιθέματα (πχ. θερμοφόρα). Αυτό είναι το λεγόμενο πρωτόκολλο RICE και βοηθά όταν ο πόνος οφείλεται σε μυικά αίτια, πχ. σε κάκωση. Ο ασθενής μπορεί να πάρει και παυσίπονα όπως πχ. ibuprofen, paracetamol (Depon) κλπ.\nΕδώ πρέπει να αναφέρουμε ότι το να μένει κανείς ακίνητος στο κρεβάτι για πολλές μέρες είναι λάθος, παρόλο που αρκετοί γιατροί το συστήνουν ακόμα! Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι σημαντικό να γυρνά κανείς στις δραστηριότητές του όσο το δυνατό συντομότερα και ότι το να μένει κανείς στο κρεβάτι για περισσότερο από 1 ή 2 εικοσιτετράωρα ίσως χειροτερεύει τον πόνο και μειώνει τον τόνο και την ευκαμψία των μυών.\nΜια θέση που ενδέχεται να ανακουφίσει είναι ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τους γλουτούς και μηρούς.Μερικές φορές όμως, το να ξαπλώνει κανείς ανάσκελα προκαλεί περισσότερο πόνο. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να δοκιμάσει να ξαπλώσει πλάγια, με τα πόδια λυγισμένα και με ενα μαξιλάρι ανάμεσα από τα πόδια\nΣυχνά, ειδικά αν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από λίγες μέρες ή αν είναι ιδιαίτερα έντονος, χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Αυτή περιλαμβάνει ένα συνδυασμό φαρμάκων όπως πχ. μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη (NSAIDs, πχ. Voltaren, Brufen, Xefo, Arcoxia κλπ), μυοχαλαρωτικά (πχ. Norgesic), λοιπά αναλγητικά (πχ. Depon, Lonarid κλπ) ή και κορτιζονούχα φάρμακα.\nΦυσιοθεραπεία / Οστεοπαθητική\nΠολλοί γιατροί συστήνουν φυσιοθεραπεία. Αυτή περιλαμβάνει μασάζ, διατάσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης, χειρισμούς στη μέση, TENS κ.α.\nΣε σοβαρές περιπτώσεις και όταν ο πόνος δεν υποχωρεί, ενδέχεται να χρειάζεται χειρουργείο. Το χειρουργείο είναι άμεσα απαραίτητο (επείγον) όταν υπάρχει ιππουριδική συνδρομή, δηλαδή διαταραχές ελέγχου της κύστης (ακράτεια ή αδυναμία ούρησης), αδυναμία σφιγκτήρα του πρωκτού, υπαισθησία στην περιγεννητική περιοχή ή και αδυναμία κάτω άκρων.\nΗ μικροδισκεκτομή είναι απαραίτητη όταν πρέπει να αφαιρεθεί μια δισκοκήλη ή κάποιο οστεόφυτο το οποίο πιέζει τα νευρικά στοιχεία. Οι πιο σύγχρονες τεχνικές είναι οι ελάχιστα επεμβατικές (περισσότερα εδώ).\nΗ αποσυμπίεση του σπονδυλικού σωλήνα είναι απαραίτητη όταν υπάρχει στένωση. Το χειρουργείο γίνεται με διαφόρους τρόπους, όμως και εδώ οι πιο σύγχρονες τεχνικές είναι οι ελάχιστα επεμβατικές (περισσότερα εδώ).\nΟι διηθήσεις, δηλαδή οι στοχευμένες ενέσεις έχουν σαν στόχο να αναισθητοποιήσουν αλλά και να μειώσουν τη φλεγμονή σε διάφορα σημεία της σπονδυλικής στήλης (περισσότερα εδώ).\nΗ σπονδυλοδεσία σταθεροποιεί τμήμα της σπονδυλικής στήλης και καταργεί την επώδυνη κινητικότητα. Έχει πολύ συγκεκριμένες ενδείξεις και αν εφαρμοστεί στους κατάλληλους ασθενείς συνοδεύεται από πολύ καλά αποτελέσματα (περισσότερα εδώ).\nΠώς μπορώ να προλάβω νέα επεισόδια οσφυαλγίας;\nΑν και δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγει κάποιος ένα επεισόδιο οσφυαλγίας, εντούτοις υπάρχουν στρατηγικές οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ή την ένταση της οσφυαλγίας.\nΗ πρόληψη γίνεται με:\nΕκγύμναση των μυών της κοιλιάς και της ράχης\nΑπώλεια βάρους για τους ασθενείς που είναι παχύσαρκοι\nΕκμάθηση σωστού τρόπου άρσης βάρους\nΑποφυγή παπουτσιών με ψηλό τακούνι\nΑποφυγή συνεχούς κουβαλήματος βαριάς τσάντας\nΣπάνιες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση:\nΑυπνία: ο πόνος στη μέση μπορεί να προκαλέσει αυπνία. Όμως και η αυπνία μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση! Μια μελέτη έδειξε ότι αν κάποιος πάσχει από αυπνία έχει μιάμιση φορά μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξει οσφυαλγία.\nΟ τρόπος που περπατάμε: οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουμε περίπου 3000-4000 βήματα την ημέρα. Πόνος στο πόδι, πλατυποδία, ανισοσκελία κ.α. μπορεί να οδηγήσουν σε καταπόνηση της μέσης.\nVideo Gaming: Άτομα που παίζουν βιντεοπαιχνίδια πολλές ώρες έχουν συνήθως και λάθος στάση σώματος, με τον κορμό γυρμένο μπροστά και τον αυχένα σε θέση υπερλόρδωσης. Αυτό προκαλεί έντονη πίεση στους μύς της ράχης.\nΚαισαρική: Μελέτη έδειξε ότι γυναίκες οι οποίες γέννησαν με καισαρική με επισκληρίδια ένεση ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν οσφυαλγία στο μέλλον. Η αιτία είναι ασαφής αλλά ίσως να οφείλεται στο ότι η καισαρική τραυματίζει του κοιλιακούς μύς.\nΠολύ στενά παντελόνια: πιθανόν λόγω μη-φυσιολογικού βαδίσματος\nΛοιμώξεις ουροποιητικού: συχνά ο πόνος αντανακλά στη μέση


Ν.Αγχίαλος: Σε χειμωνιάτικο σκηνικό η πρώτη πτήση από Λονδίνο - ThessaliaEconomy\nΝ.Αγχίαλος: Σε χειμωνιάτικο σκηνικό η πρώτη πτήση από Λονδίνο\n28 Ιουν 2018, 09:39\nΜε…λονδρέζικο καιρό προσγειώθηκε η πρώτη πτήση της EasyJet από το Γκάτγουικ του Λονδίνου, εγκαινιάζοντας την γραμμή που αποτελούσε για χρόνια στοίχημα για την Κεντρική Ελλάδα. Το Airbus A320 της εταιρίας χαμηλού κόστους τροχιοδρόμησε στον διάδρομο της Νέας Αγχιάλου στις 9 περίπου χθες το βράδυ μεταφέροντας 187 επιβάτες από την Βρετανική πρωτεύουσα, στην πλειοψηφία τους Βρετανούς αλλά και μερικούς Έλληνες, χωρίς να αντιμετωπίσει κανένα πρόβλημα παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες. Μεταξύ τους και κάποιοι Βολιώτες οι οποίοι χαμογελούσαν από ικανοποίηση για την σημαντική εξέλιξη της αεροπορικής σύνδεσης.\nΜιλώντας στη «Μ» ο υπεύθυνος υπηρεσιών βάσης της EasyJet Ντόντι Γκρίπα δήλωσε ικανοποιημένος τόσο από την πληρότητα της πτήσης, αλλά και από την οργάνωση που υπάρχει, εκφράζοντας τις ευχαριστίες του στον αερολιμενάρχη Κώστα Ευσταθίου και στο υπόλοιπο προσωπικό του αεροδρομίου. Η πτήση αναχώρησε στις 9.30 περίπου το βράδυ για το Γκάτγουικ με 85 επιβάτες από την Κ.Ελλάδα, αριθμός ικανοποιητικός όπως έλεγε ο κ. Γκρίπα.\nΟ υπεύθυνος υπηρεσιών βάσης της EasyJet Ντόντι Γκρίπα, με την υπεύθυνη υπηρεσιών βάσης της Swissport Ελίζα Τσακάκη και τον αερολιμενάρχη Ν.Αγχιάλου Κώστα Ευσταθίου.\nΝα σημειωθεί ότι το περιοδικό Traveller της Easyjet φιλοξενεί για ακόμη μία φορά πολυσέλιδο αφιέρωμα στο τεύχος Ιουνίου 2018 με επίκεντρο την γαστρονομία του τσίπουρου αλλά και τις προτάσεις για εξορμήσεις σε Πορταριά, Μακρινίτσα και τις παραλίες του Πηλίου, δείχνοντας ότι η εταιρία δίνει έμφαση στην επιτυχία του νέου αυτού προορισμού.\n«Επιτέλους» λένε Βολιώτες και Βρετανοί\nΟ Βολιώτης Γιώργος Καλαμογιώργος που ζει και εργάζεται στο Λονδίνο τα τελευταία χρόνια δήλωσε πως «επιτέλους κάτι που ζητάμε εδώ και πολλά χρόνια γίνεται πραγματικότητα, εκφράζοντας την ελπίδα να συνεχιστούν οι πτήσεις ολόκληρο το χρόνο επισημαίνοντας μάλιστα ότι αρκετοί Βολιώτες ζουν και εργάζονται στο Λονδίνο και θα διευκόλυνε πολύ αν η γραμμή γινόταν μόνιμη.\nΠεριμένοντας στην παραλαβή αποσκευών ο Ουίλιαμ και η Λιζ ζευγάρι συνταξιούχων από το ανατολικό Σάσεξ μας αποκάλυψαν ότι επισκέπτονται το Χόρτο κάθε χρόνο εδώ και 17 χρόνια έχοντας εκτιμήσει την ομορφιά του τοπίου και την ησυχία που προσφέρει η περιοχή. Όπως έλεγαν μάλιστα το ταξίδι τους θα είναι πιο εύκολο πλέον που υπάρχουν απευθείας πτήσεις αφού έως τώρα ταξίδευαν για Αθήνα ή Θεσσαλονίκη.\nΑξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι από όσους ρωτήσαμε αρκετοί μας απάντηση ότι θα μείνουν στο Βόλο, ενώ ορισμένοι κατευθύνονταν σε Καλά Νερά, Χόρτο, Μηλίνα αλλά και Καμένα Βούρλα.\nΠρόσφεραν τσίπουρο και τοπικά εδέσματα\nΠαρών και ο αντιδήμαρχος Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης και Τουρισμού Απόστολος Ζαρκάδας – Βεργής μαζί με το προσωπικό της Διεύθυνσης Τουριστικής Προβολής του Δήμου Βόλου που μοίρασαν τοπικούς χάρτες και ενημερωτικά φυλλάδια, ενώ ο Σύλλογος επιχειρηματιών εστίασης Ν.Αγχιάλου πρόσφερε τσίπουρο και τοπικά εδέσματα στους επισκέπτες. Μιλώντας στη «Μ» ο κ. Ζαρκάδας επισημαίνει ότι «η πόλη προσδοκά εισερχόμενο τουρισμό προσφέροντας καλή φιλοξενία στους τουρίστες που έρχονται ώστε να μείνουν ικανοποιημένοι» δείχνοντας την ικανοποίησή του για το γεγονός ότι η πτήση ήταν γεμάτη, ευχόμενος να είναι και όλες οι επόμενες, προσθέτοντας πως «στόχος μας να αναδείξουμε την περιοχή μας σε μεγάλες πρωτεύουσες του εξωτερικού όπως είναι μεταξύ άλλων και το Λονδίνο».\nΔήμος Βόλου και Σύλλογος επιχειρηματιών εστίασης Ν.Αγχιάλου πρόσφεραν τσίπουρο και τοπικά εδέσματα καθώς επίσης και ενημερωτικά φυλλάδια στους επισκέπτες.\nΤα δρομολόγια της Easy Jet θα πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη και Σάββατο έως την 1η Σεπτεμβρίου, ενώ ήδη συζητείται για την επόμενη χρονιά η περίοδος πτήσεων να διαρκέσει έξι μήνες.


8 Ξεκάθαρα Σημάδια ότι είσαι Θύμα ενός Ανθρώπου που σε Κακοποιεί Συναισθηματικά. Προσοχή στο 7ο! | www.kosmonews.com\n15:31 Monday July 16, 2018\n8 Ξεκάθαρα Σημάδια ότι είσαι Θύμα ενός Ανθρώπου που σε Κακοποιεί Συναισθηματικά. Προσοχή στο 7ο!\n2018-05-16T17:07:00+0300 17:07 Τετάρτη 16 Μαΐου 2018\t785\nΣυγκεντρώσαμε 8 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις παγίδες ενός ατόμου που σας χειραγωγεί συναισθηματικά.1. Υπονομεύουν την πίστη σας στην κατανόηση της πραγματικότητας.\nΟι συναισθηματικοί χειραγωγοί είναι απίστευτα εξειδικευμένοι ψεύτες. Επιμένουν σε ένα γεγονός που δεν συνέβη ποτέ και επιμένουν ότι έκαναν ή είπαν κάτι, που δε έγινε ποτέ.\nΤο πρόβλημα είναι ότι είναι τόσο καλοί σε αυτό που θα καταλήξετε να αμφισβητείτε τη δική σας λογική. Θα επιμείνουν στο γεγονός ότι το πρόβλημα είναι αποκύημα της φαντασίας σας είναι ένας εξαιρετικά καλός τρόπος για να γλιτώσουν από το πρόβλημα.