Τουρκία (05/05): Πίστη στη Μπεσίκτας • Bet-planet.gr\nΤουρκία (05/05): Πίστη στη Μπεσίκτας\nΜετά την τελευταία γκέλα της Μπασακσεχίρ, Γαλατασαράι και Φενερμπαχτσέ παίζουν τα ρέστα τους στην υπόθεση τίτλος σήμερα στο μεταξύ τους ντέρμπι. Στα υπόλοιπα παιχνίδια της ημέρας, το ενδιαφέρον επικεντρώνεται στην «ουρά» του βαθμολογικού πίνακα με τις Ακχισάρ και Γκοζτέπε να παίζουν εξαιρετικής σημασίας παιχνίδια που αφορούν το μέλλον τους στη κατηγορία.\nΑκχισάρ – Μαλάτιασπορ: Η πρόκριση της Ακχισάρ στο τελικό του κύπελλου ανέβασε τη ψυχολογία της ομάδας, με τον βαθμό στην έδρα της Μπούρσα τη περασμένη εβδομάδα να την κρατάει ζωντανή. Πολλές βλέψεις το καλοκαίρι που σύντομα αποδείχθηκαν ψεύτικες μιας και καθ’ όλη τη διάρκεια της χρόνιας τόσο στη Τουρκία όσο και στην Ευρώπη δεν έπεισε. Με το «μαχαίρι στα δόντια» θα μπει σήμερα μιας και η αναμέτρηση χαρακτηρίζεται δίχως αύριο. Οι Κορκ και Γιουμλού θα απουσιάσουν.\nΝίκησε τη Κασίμπασα η Μαλάτιασπορ τη περασμένη εβδομάδα, διασκεδάζοντας έτσι τις εντυπώσεις από τον αποκλεισμό στο κύπελλο που είχε γνωρίσει λίγες ημέρες πριν. Θύμισε λίγο την ομάδα που θαυμάσαμε στο πρώτο γύρο, με την ομάδα του Μπουλούτ να έχει αρκετή ουσία στο παιχνίδι της. Δεν υπάρχουν προβλήματα απουσιών για σήμερα.\nΕκτίμηση: Με την ψυχολογία στα ύψη μετά την νέα επιτυχία της στο κύπελλο θα πορευτεί και θα παίξει το do or die παιχνίδι η Ακχισάρ. Δε θα παραδοθεί αμαχητί, γνωρίζοντας που σε περίπτωση νέας ήττας η κατάσταση δυσκολεύει δραματικά. Επιλογή μου ο άσος που στον stoiximan πληρώνει 1,93.\nΓκοζτέπε – Αντάλιασπορ: Πήρε το τρίποντο που τόσο έψαχνε η Γκοζτέπε στην έδρα της πρωτοπόρου Μπασακσεχίρ και κάπως έτσι επανήλθε στην ομάδα η χαμένη αυτοπεποίθηση που την είχε καταβάλει μετά τα σερί ανεπιτυχή αποτελέσματα. Καμία παραμονή δεν έχει επιτευχθεί προφανώς κάτι που ακόμα και με πρόχειρη ματιά στη βαθμολογία το καταλαβαίνεις. Στόχος να αξιοποιηθεί σήμερα η έδρα της και ουσιαστικά να εξαργυρώσει έτσι τη μεγάλη νίκη της περασμένη Παρασακευής. Απών ο Σινερμέ.\nΑπό τις πλέον αδιάφορες ομάδες στο πρωτάθλημα η Αντάλιασπορ, θα μπορούσε να κερδίσει την Ερζουρούμ εντός έδρας αλλά το μεγαλύτερο πάθος των αντιπάλων έκανε τις δύο ομάδες να μοιραστούν εντυπώσεις και βαθμούς. Διαθέτει ποιότητα και στη καλή της μέρα μπορεί να γίνει εξαιρετικά επικίνδυνη, άλλωστε δεν είναι λίγες φορές που στα εκτός έδρας παιχνίδια όπου βρήκε χώρο έγινε περισσότερο επικίνδυνη. Δεν υπάρχουν προβλήματα απουσιών.\nΕκτίμηση: Το κίνητρο των γηπεδούχων είναι μεγαλύτερο, αλλά αυτό ισοσταθμίζεται από τη διαφορά στη ποιότητα που έχουν οι δύο ομάδες. Εύκολο φαβορί για τους μπουκ η Γκοζτέπε, όχι όμως για εμένα που θα προτιμήσω την αποχή. Πάσο.\nΓαλατασαράι – Μπεσίκτας: Δεν εξαργυρώνει τα δώρα της Μπασακσεχίρ η Γαλατασαράι και ακόμα παραμένει δεύτερη στη βαθμολογία. Είχε ευκαιρία τη Δευτέρα απέναντι στη Κόνιασπορ να κερδίσει και να πιάσει τη κορυφή αλλά παρά την έντονη πίεση της δεν τα κατάφερε. Προετοιμάζεται με καλή ψυχολογία για το ντέρμπι βλέποντας τη Μπασακσεχίρ να χάνει πάλι βαθμούς τη Παρασκευή. Δύναμη η επιθετική γραμμή με τον Ντιανιέ να πρωταγωνιστεί. Στο πρωτάθλημα είναι αήττητη εδώ και ένα γύρο, με την τελευταία της ήττα να έρχεται στις 2 Δεκεμβρίου από την Μπεσίκτας. Δεν υπάρχουν προβλήματα για τους πρωταθλητές.\nΕκεί που η Μπεσίκτας μιλούσε αποκλειστικά για μεγάλο στόχο τη 2η θέση τα σερί άσχημα αποτελέσματα της Μπασακσεχίρ την φέρνουν σε απόσταση τεσσάρων πόντων από τη πρωτοπόρο. Οι έξι σερί νίκες και το συνολικά καλό ποδόσφαιρο που παίζει η ομάδα του Γκιουνές έχει φέρει τα πάνω κάτω και άπαντες πλέον πιστεύουν πως μπορεί να ολοκληρωθεί η μεγάλη ανατροπή. Απολαυστικός ο Γιλμάζ, κάνει πράγματα και θαύματα με τους Λιάγιτς και Λενς επίσης να ικανοποιούν. Δε θα αλλάξει τακτική ούτε σήμερα ο Τούρκος τεχνικός ψάχνοντας τη νίκη.\nΕκτίμηση: Ντέρμπι μίσους και ταυτόχρονα τίτλου διεξάγεται σήμερα στη Πόλη. Δύο ομάδες που θέλουν να φτάσουν στη πρώτη θέση κοντράρονται απόψε με τον νικητή να ελπίζει σε τίτλο και τον ηττημένο να χάνει έδαφος. Σε καλύτερη φόρμα η Μπεσίκτας που κερδίζει συνεχώς και από την άλλη η Γαλατά που λόγω των υποχρεώσεων της για το κύπελλο χάνει τη φρεσκάδα της. Διπλή ευκαιρία και Χ2 η επιλογή μου πιστεύοντας πως αν δεν φύγει με το διπλό η Μπεσίκτας μπορεί τουλάχιστον να αποφύγει την ήττα.\n16:00 Ακχισάρ - Μαλάτιασπορ 1 (1,93/stoiximan)\n19:00 Γαλατασαράι - Μπεσίκτας Χ2 (1,97/stoiximan)


Σάββας Πούμπουρας: «Η Ελένη Μενεγάκη με πήρε τηλέφωνο και μου έκανε την πρόταση»| Fay's book\nΣάββας Πούμπουρας: «Η Ελένη Μενεγάκη με πήρε τηλέφωνο και μου έκανε την πρόταση»\nΜία συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης παραχώρησε στο Down Town και τη Βένια Καραγιάννη ο Σάββας Πούμπουρας!\nΜέσα σε όλα, ο παρουσιαστής αναφέρθηκε στην επερχόμενη τηλεοπτική συνεργασία με την Ελένη Μενεγάκη στο Mega, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο του έγινε η σχετική πρόταση.\nΘυμάμαι μια συζήτηση που είχα με τη μάνα μου στο μπαλκόνι, τότε δούλευα βράδυ ακόμα, δεν ήξερα τι ήθελα να κάνω και μου λέει: «Θα βρεις καμιά σοβαρή δουλειά επιτέλους;». Θέλοντας να αποφύγω περαιτέρω συζήτηση, της απάντησα: «Κάποια στιγμή θα με δεις στην τηλεόραση και θα κάνω τον κόσμο να γελάει.». Μια πρόταση που την είπα και δεν την ξανασκέφτηκα. Εντυπώθηκε, όμως, στο μυαλό μου και όλα όσα έζησα με οδήγησαν προς τα εκεί.\nΌχι. Αλλά όταν είχα πάει καλεσμένος στην εκπομπή της πριν από δυο – τρία χρόνια, υπήρξε ωραία χημεία. Συζητούσαμε on και off camera με πολύ ενδιαφέρον. Με πήρε λοιπόν η ίδια τηλέφωνο, μου είπε «Σάββα, η Ελένη είμαι» και κόλλησα, δεν την κατάλαβα. Ομολογώ πως χάρηκα πολύ με αυτή την πρόταση. Είναι ένας ευγενέστατος άνθρωπος με εκπληκτικό μαγνητισμό. Ξέρει να κερδίζει τους ανθρώπους. Να σκεφτείς, είχα πει ότι δεν θα ξαναγυρίσω σε πρωινή ή μεσημεριανή εκπομπή, όμως είναι ένα νέο challenge και θέλω να το δοκιμάσω.\nΈγκυος η Ευαγγελία Συριοπούλου!\nΔανάη Μιχαλάκη-Γιώργος Παπαγεωργίου: Παντρεύτηκαν στη Σύρο -Οι πρώτες φωτογραφίες από τον γάμο τους!\nΣάββας ΠούμπουραςΣάββας Πούμπουρας ελένη μενεγάκηΣάββας Πούμπουρας ελένη μενεγάκη megaΣάββας Πούμπουρας συνέντευκηΣάββας Πούμπουρας τηλεοπτική επιστροφήΣάββας Πούμπουρας: «Η Ελένη Μενεγάκη με πήρε τηλέφωνο και μου έκανε την πρόταση»


Εγκαίνια "Το Στέκι της Ευρώπης" | eklogika webTV\nHome \_ Ευρωπαϊκή Ένωση \_ Εγκαίνια “Το Στέκι της Ευρώπης”\nadminwebtv December 15, 2015 7:00 am\nΕυρωπαϊκή Επιτροπή στην ΕλλάδαTue, December 15, 2015 7:00am URL:\nΕγκαινιάστηκε στις 11/12 ένας νέος χώρος συνάντησης και διαλόγου για ευρωπαϊκά θέματα!\nΤο “Στέκι της Ευρώπης” θα στεγάζεται στο κτίριο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα (Λεωφ. Αμαλίας 8, Σύνταγμα) και θα φιλοξενεί πρωτοβουλίες και δράσεις ενεργών πολιτών και φορέων με στόχο την ανάπτυξη διαλόγου για το μέλλον της Ευρώπης.\nΠαρακολουθήσετε ζωντανά τη πρώτη εκπομπή μας από το χώρο αυτό, από το διαδικτυακό ραδιόφωνο ΝGradio.gr με θέμα “Νέοι και Ευρώπη”. Στην εκπομπή συμμετείχαν 10 οργανώσεις νέων καθώς και Ευρωβουλευτές.\nTags: ανάπτυξη, Ελλάδα, ευρωπαϊκά


Ρούχα και τρόφιμα στην κορυφή των προτιμήσεων στις εορταστικές ημέρες για το καταναλωτικό κοινό – Ideesmag.gr – Τρίκαλα – Νέα\nHome/Επιχειρείν/Ρούχα και τρόφιμα στην κορυφή των προτιμήσεων στις εορταστικές ημέρες για το καταναλωτικό κοινό\nΜάχη δίνουν οι αλυσίδες πίτσας που έχουν απωλέσει το 40% με 50% του τζίρου τους!\nΓλυκά με ιστορία από τη Μικρά Ασία»\nAthens Fine Drinking by World Class! Η πρώτη γιορτή για την κουλτούρα του καλού ποτού !\nΟ Νεοχωρίτης εξαγωγέας Ελληνικών προϊόντων στην Ολλανδία Κώστας Τσάντος στην DETROP\nΓενέθλια με κοκτέιλς και ιταλικό καφέ στο Diverso !\nΕπιχειρείν :Είναι η Σοφία Μπιλιάλη και είναι η Σοφία των …φύλλων και των φίλων !


Αν και τα περισσότερα Ρεκόρ Γκίνες καταρρίπτονται με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει ένα που παραμένει εδώ και 40 χρόνια. Τον Μάρτιο του 1978, ο Jon Brower Minnoch καταγράφηκε ως ο πιο βαρύς άνθρωπος του κόσμου. Ζύγιζε 635 κιλά.\nΜέχρι να μπει στην εφηβεία του, οι γονείς του Minnoch είχαν συνειδητοποιήσει ότι θα γινόταν τεράστιος. Στην ηλικία των 12, ζύγιζε 133 κιλά, σχεδόν 45 κιλά περισσότερο από έναν νεογέννητο ελέφαντα. 10 χρόνια αργότερα, έβαλε άλλα 45 κιλά και πλέον είχε ύψος 180 εκατοστά. Μέχρι τα 25, ζύγιζε σχεδόν 317 κιλά και 10 χρόνια αργότερα ζύγιζε 442.\nΠαρά το γεγονός ότι ζύγιζε περίπου όσο και μια πολική αρκούδα, ο Minnoch δεν είχε ακόμα το ρεκόρ του βαρύτερου ανθρώπου.\nΓεννημένος στο Bainbridge Island της Ουάσιγκτον, ο Jon Brower Minnoch ήταν παχύσαρκος καθ' όλη τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας. Όταν όμως το βάρος του άρχισε να αυξάνει απότομα, τότε παρατήρησαν οι γιατροί πόσο μεγάλο ήταν το πρόβλημά του. Μαζί με το τεράστιο βάρος, ο Minnoch είχε αρχίσει να αντιμετωπίζει επιπλοκές που σχετίζονται με το βάρος, όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και οίδημα.\nΤο 1978, εισήχθη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο στο Σιάτλ για καρδιακή ανεπάρκεια ως αποτέλεσμα του βάρους του. Χρειάστηκαν πάνω από 12 πυροσβέστες και ένα ειδικά τροποποιημένο φορείο για να τον μεταφέρουν στο νοσοκομείο. Εκεί, χρειάστηκαν 13 νοσηλευτές για να τον βάλουν σε ένα ειδικό κρεβάτι, το οποίο ήταν -ουσιαστικά- δύο κρεβάτια ενωμένα.\nΕνώ ήταν στο νοσοκομείο, ο γιατρός του εκτίμησε ότι -στην καλύτερη των περιπτώσεων- είχε φτάσει τα 635 κιλά. Ο γιατρός εκτίμησε καθώς το μέγεθός του δεν του επέτρεπε να ζυγιστεί σωστά. Επιπλέον, εκτίμησαν ότι περίπου 408 από τα 635 κιλά του ήταν το αποτέλεσμα της υπερβολικής συγκέντρωσης υγρών.\nΣοκαρισμένος από το τεράστιο μέγεθός του, ο γιατρός του τον έβαλε αμέσως σε μια αυστηρή δίαιτα, περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής σε 1.200 θερμίδες την ημέρα. Για λίγο, η δίαιτα ήταν επιτυχής και μέσα σε ένα χρόνο, είχε χάσει περισσότερο από 419 κιλά, και έπεσε στα 215. Την εποχή εκείνη, ήταν η μεγαλύτερη απώλεια βάρους που καταγράφηκε ποτέ σε άνθρωπο.\nΩστόσο, τέσσερα χρόνια αργότερα, επέστρεψε στα 361, έχοντας βάλει περίπου από το μισό που είχε χάσει.\nΠαρά το τεράστιο μέγεθός του και την δίαιτα, η ζωή του ήταν σχετικά φυσιολογική. Το 1978, όταν κατέρριψε το ρεκόρ για το μεγαλύτερο βάρος, παντρεύτηκε την Jeannette και κατέρριψε ένα άλλο ρεκόρ, εκείνο για τη μεγαλύτερη διαφορά βάρους μεταξύ ενός παντρεμένου ζευγαριού. Σε αντίθεση με τα 635 κιλά του, η σύζυγός του ζύγιζε μόλις πάνω 50 κιλά. Μάλιστα, το ζευγάρι απέκτησε και δύο παιδιά.\nΔυστυχώς, λόγω επιπλοκών από το μέγεθός του, η ζωή του ήταν σύντομη. Στα 42α γενέθλια του -και ενώ ζύγιζε 361 κιλά-, ο Jon Brower Minnoch πέθανε. Λόγω του βάρους του, το οίδημα του είχε αποδειχθεί σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπιστεί και τελικά ήταν υπεύθυνο για την θάνατό του.\nΩστόσο, το ρεκόρ του συνεχίζει να υπάρχει εδώ και 40 χρόνια. Μέχρι στιγμής, το έχει πλησιάσει ένας άνθρωπος στο Μεξικό με βάρος 598 κιλά.


Xiaomi Mi MIX: Εντυπωσιακό νέο Phablet με... ατελείωτη οθόνη! | Techingreek.com\nXiaomi Mi MIX: Εντυπωσιακό νέο phablet με… ατελείωτη οθόνη!\nΜαζί με το Mi Note 2, η Xiaomi προχώρησε στην παρουσίαση και ενός νέου, εντυπωσιακού phablet, με ονομασία Xiaomi Mi MIX. Το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε όλοι πάνω του; Μα φυσικά το μπροστινό μέρος, που καλύπτεται κατά 92% από την οθόνη!\nΤο Mi MIX διαθέτει μια custom οθόνη διαγωνίου 6,4 ιντσών με ανάλυση 2040 x 1080 και αναλογία οθόνης 17:9. Η οθόνη, όπως προείπαμε, έχει ελάχιστα bezels στο πάνω μέρος και στα πλαϊνά, κάνοντας τη συσκευή άκρως εντυπωσιακή. Υπάρχει μόνο ένα bezel στο κάτω μέρος, όπου μαζί βρίσκονται το εμπρόσθιο ηχείο και η κάμεραThe display has really thin bezels on the top and sides, making it look nearly borderless. Δεν υπάρχουν φυσικά πλήκτρα και αποτελεί το πρώτο smartphone της εταιρείας με πλήκτρα στην οθόνη.\nΤο σώμα του Mi MIX είναι κατασκευασμένο πλήρως από κεραμικό υλικό, με το σχεδιασμό να έχει γίνει από το σχεδιαστή Philippe Starck.\nΣτο εσωτερικό, το Mi MIX διαθέτει Qualcomm Snapdragon 821 SoC. Υπάρχουν δύο εκδόσεις, μια με 4 GB RAM και 128 GB αποθηκευτικό χώρο και μια με 6 GB RAM και 256 GB αποθηκευτικό χώρο. Μάλιστα, η έκδοση των 256 GB μπορεί να έρθει και με gold trim, 18K gold accents στον φακό της κάμερας και αισθητήρα δαχτυλικών αποτυπωμάτων στο πίσω μέρος. Η κύρια camera έχει αισθητήρα ανάλυσης 16 Megapixel με PDAF και 4K video, ενώ η δευτερεούσα αισθητήρα ανάλυσης 5 Megapixel. Η συσκευή υποστηρίζει επίσης dual SIM συνδεσιμότητα. Τέλος, έχουμε μια μπαταρία χωρητικότητας 4.400 mAh με Quick Charge 3.0.\nΤο Mi MIX κοστίζει 515 δολάρια για την έκδοση των4 GB/128 GB και 590 δολάρια γαι την έκδοση των 6 GB/256 GB. Και οι δύο εκδόσεις έρχονται με δερμάτινη θήκη.\nDon't Breathe - review: Δεν θα πάρετε ανασα!


My Samos: Ένα blog για τη Σάμο: Δωρεάν πάρκινγκ 500 θέσεων το Σάββατο 5/8 στη μαρίνα Πυθαγορείου\nΔωρεάν πάρκινγκ 500 θέσεων το Σάββατο 5/8 στη μαρίνα Πυθαγορείου\nΜε αφορμή τις εορταστικές εκδηλώσεις για την 193η Επέτειο της Ναυμαχίας της Μυκάλης το Σάββατο 5 Αυγούστου, θα διατίθεται δωρεάν χώρος στάθμευσης χωρητικότητας 500 οχημάτων μαρίνα του Πυθαγορείου, από τις 18.30 έως και τη λήξη των εορτασμών.\nΟι δημότες θα μπορούν να μεταβούν στο χώρο των εορταστικών εκδηλώσεων μέσω των σκαφών "Βαζέχα" και "Άγιος Γέωργιος" του Ανδρέα Πασχάλη ανά συχνά τακτικά διαστήματα (περίπου 20 λεπτά). Μετά την λήξη των εκδηλώσεων (γύρω στις 23:00) το ίδιο σκάφος θα μεταφέρει τους δημότες πίσω στην μαρίνα.\nΣημείο αναχώρησης: 50m δεξιά από την είσοδο της μαρίνας.


Γκάρισονβιλ: Αναζήτηση ξενοδοχείων\nΓκάρισονβιλ: Πότε επισκέπτεστε αυτόν τον προορισμό;\nΔείτε ξενοδοχεία για Γκάρισονβιλ στο χάρτη\nΓκάρισονβιλ: Εξερευνήστε την πόλη\nΌ,τι και αν σας αρέσει, αυτός ο προορισμός (Γκάρισονβιλ) έχει κάτι για όλους. Οι επισκέπτες θα βρουν πολλά πράγματα στην περιοχή (Γκάρισονβιλ), για να δουν, καθώς και δημοφιλή αξιοθέατα, όπως: Μουσείο Marine Raider Museum και Ακαδημία FBI Academy. Μη χάσετε την ευκαιρία να δείτε αξιοθέατα στη γύρω περιοχή, όπως: Λέσχη Γκολφ Gauntlet και Στρατιωτική βάση Marine Corps Base Quantico.\nΓκάρισονβιλ: Πού να μείνετε\nΕίτε ο σκοπός του ταξιδιού σας είναι επαγγελματικός, είτε είναι η διασκέδαση, ο προορισμός αυτός (Γκάρισονβιλ) έχει το κατάλληλο κατάλυμα για εσάς. Μπορείτε να βρείτε έως και 169 προσφορές για καταλύματα στην περιοχή (Γκάρισονβιλ) στη Hotels.com, ορισμένα εκ των οποίων με έκπτωση έως και 25%. Οι τιμές δωματίων μας ξεκινούν από 31 USD τη νύχτα και παρακάτω θα βρείτε τα ξενοδοχεία με βάση την αξιολόγηση με αστέρια σε Γκάρισονβιλ, καθώς και στη γύρω περιοχή:\nΓκάρισονβιλ: Τρόποι μετάβασης\nΠετάξτε σε: Manassas, Βιρτζίνια (MNZ-Περιφερειακό αεροδρόμιο Manassas), 27,6 χλμ. από το κέντρο της πόλης (Γκάρισονβιλ).\nΓκάρισονβιλ: Τι να δείτε στη γύρω περιοχή\n• Μουσείο Marine Raider Museum (5,3 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Ακαδημία FBI Academy (7,1 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Λέσχη Γκολφ Gauntlet (8,6 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Στρατιωτική βάση Marine Corps Base Quantico (12,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Potomac Point Vineyard and Winery (12,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\nΓκάρισονβιλ: Πότε να πάτε\n• Ιανουάριος-Μάρτιος: 18°C τη μέρα, -6°C τη νύχτα


odigostoupoliti 13/12/2013 Αδεια επαγγέλματος Αδεια λειτουργίας επιχείρησης Αθλητισμός Διαδικασίες - Διεκπεραίωση υποθέσεων - Προθεσμίες - Απλούστευση Ενιαία Κέντρα Εξυπηρέτησης (ΕΚΕ) Επαγγέλματα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών (ΚΕΠ) Νέα - Επικαιρότητα\nαπλούστευση διοικητικών διαδικασιών, ΚΕΠ\nΑριθμ. ΔΙΑΔΠ/Φ.Α.2.1/33565 – ΦΕΚ Β 3169 – 12.12.2013\nΑπλούστευση και Προτυποποίηση των διοικητικών διαδικασιών γνωστοποίησης ίδρυσης και λειτουργίας Ιδιωτικών Γυμναστηρίων ή Ιδιωτικών Σχολών εκμάθησης αθλήματος, αρμοδιότητας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού-Ένταξη των διαδικασιών στα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών (ΚΕΠ) που λειτουργούν ως Ενιαία Κέντρα Εξυπηρέτησης (ΕΚΕ).\nΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ – ΠΟΛITIΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ – ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΗΣ ΜΕΤΑΡΡΥΘΜΙΣΗΣ ΚΑΙ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ – ΥΓΕΙΑΣ\n1. Του άρθρου 8 του Ν. 1599/1986 «Σχέσεις Κράτους – Πολίτη, καθιέρωση νέου τύπου δελτίου ταυτότητας και άλλες διατάξεις» (ΦΕΚ 75/Α΄/11-06-1986).\n2. Του άρθρου 32 του Ν. 2725/1999 «Ερασιτεχνικός αθλητισμός και άλλες διατάξεις» (ΦΕΚ 121/Α΄/17-06-1999), όπως ισχύει.\n3. Της παρ. 3 του άρθρου 3 του Ν. 2690/1999 «Κύρωση του Κώδικα Διοικητικής Διαδικασίας και άλλες διατάξεις» (ΦΕΚ 45/Α΄/09-03-1999).\n4. Της παρ. 1 του άρθρου 31 του Ν. 3013/2002 (ΦΕΚ 102/Α΄/1-05-2002) «Αναβάθμιση της πολιτικής προστασίας και άλλες διατάξεις», όπως ισχύει.\n5. Των παρ. παρ. 1, 2, 3 και 4 του άρθρου 10 του\nΝ. 3230/2004 (ΦΕΚ Α΄ 44) «Καθιέρωση συστήματος διοίκησης με στόχους, μέτρηση της αποδοτικότητας και άλλες διατάξεις».\n6. Της παρ. 13 του άρθρου 25 του Ν. 2539/1997 (ΦΕΚ Α΄ 244) «Συγκρότηση της πρωτοβάθμιας Τοπικής Αυτοδιοίκησης».\n7. Των άρθρων 6, 9 και 14 του Ν. 3844/2010 (ΦΕΚ 63/Α/\n3-05-2010) «Προσαρμογή της ελληνικής νομοθεσίας στην Οδηγία 2006/123 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου σχετικά με τις υπηρεσίες στην εσωτερική αγορά και άλλες διατάξεις».\n8. Του Ν. 3852/2010 (ΦΕΚ 87/7-06-2010) «Νέα Αρχιτεκτονική της Αυτοδιοίκησης και της Αποκεντρωμένης Διοίκησης – Πρόγραμμα Καλλικράτης».\n9. Της παρ. 2 του άρθρου 4 του Ν. 3979/2011 (ΦΕΚ 138/Α΄/16-06-2011) «Για την ηλεκτρονική διακυβέρνηση και λοιπές διατάξεις».\n10. Του ΠΔ 77/1985 (ΦΕΚ Α΄/28/1-03-1985) «Οργανισμός της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού».\n11. Του άρθρου 9° του Κώδικα Νομοθεσίας για την Κυβέρνηση και τα κυβερνητικά όργανα που κυρώθηκε με το άρθρο πρώτο του Π.Δ 63/2005 (ΦΕΚ 98/Α΄/22-04-2005) «Κωδικοποίηση της νομοθεσίας για την Κυβέρνηση και τα κυβερνητικά όργανα».\n12. Του Π.Δ/τος 219/2006 (ΦΕΚ 221/Α΄/13-10-2006) «Περί καθορισμού των όρων και των προϋποθέσεων ίδρυσης και λειτουργίας Ιδιωτικών Γυμναστηρίων ή Ιδιωτικών Σχολών Εκμάθησης Αθλημάτων» όπως τροποποιήθηκε με τις διατάξεις του Ν. 3599/2007 (άρθρο 20), του Ν. 3708/2008 (άρθρο 14) και του Ν. 4049/2012 (άρθρο 24), και ισχύει.\n13. Του Π.Δ/τος 65/2011 (ΦΕΚ 147/Α΄/27-06-2011) «Διάσπαση του Υπουργείου Εσωτερικών, Αποκέντρωσης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης στα Υπουργεία\nα) Εσωτερικών και β) Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης, συγχώνευση των Υπουργείων Οικονομίας, Ανταγωνιστικότητας και Ναυτιλίας και Θαλασσίων Υποθέσεων, Νήσων και Αλιείας στο Υπουργείο Ανάπτυξης, Ανταγωνιστικότητας και Ναυτιλίας και Μεταφορά στον Πρωθυπουργό των Γενικών Γραμματειών Ενημέρωσης και Επικοινωνίας και στο Υπουργείο Παιδείας, δια Βίου Μάθησης και θρησκευμάτων της Γενικής Γραμματείας Νέας Γενιάς», και ιδίως τα άρθρα 2 και 3 αυτού.\n14. Του Π.Δ/τος 85/2012 (ΦΕΚ 141/Α΄/21-06-2012) «Ίδρυση και μετονομασία Υπουργείων, μεταφορά και κατάργηση υπηρεσιών» και ιδίως το άρθρο 3 αυτού όπως αντικαταστάθηκε με το αρθρ. 2 του Π.Δ/τος 118/2013 (ΦΕΚ Α 152).\n15. Της υπ’ αριθμ. ΔΙΑΔΠ/Α1/18368/01-10-2002 (ΦΕΚ Β΄ 1276/1-10-2002) απόφασης του Υπουργού Εσωτερικών, Δημόσιας Διοίκησης και Αποκέντρωσης «Καθορισμός του τύπου και του περιεχομένου της Υπεύθυνης Δήλωσης του άρθρου 8 του Ν. 1599/1986 (ΦΕΚ 75/Α/ 11-06-1986)».\n16. Της υπ’ αριθμ. ΔΙΑΔΠ/Φ.Α.1/18613 (ΦΕΚ 1334/Β/ 30-8-2010) κοινής απόφασης των Υπουργών Εσωτερικών, Αποκέντρωσης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Οικονομικών «Απλούστευση διαδικασιών για την πρόσβαση σε δραστηριότητες παροχής υπηρεσιών και την άσκησή της, σε εκτέλεση του άρθρου 6 του Ν. 3844/2010 (ΦΕΚ 63Α΄/3-5-2010)».\n17. Της υπ’ αριθ. ΥΑΠ/Φ. 19.7/14/380/2010 (ΦΕΚ Β΄ 1561) κοινής απόφασης του Υπουργού Εσωτερικών, Αποκέντρωσης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης για την οργάνωση, λειτουργία και αρμοδιότητες των Ενιαίων Κέντρων Εξυπηρέτησης (ΕΚΕ) και την ηλεκτρονική διεκπεραίωση διαδικασιών από τα ΕΚΕ όπως τροποποιήθηκε με την υπ’ αριθμ. ΔΟΛΚΕΠ/Φ.16/2/οικ.2406/2011 απόφαση του Υπουργού Εσωτερικών, Αποκέντρωσης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης (ΦΕΚ Β΄ 261) και με την αρ. ΥΑΠ/Φ. 19.7/166/7-2-2013 απόφαση Υφυπουργού Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης (ΦΕΚ 401 Β΄).\n18. Της υπ’ αριθμ. 363/10-1-2013 (ΦΕΚ Β΄ 19) κοινής απόφασης των Υπουργών Οικονομικών, Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Παιδείας και Θρησκευμάτων Πολιτισμού και Αθλητισμού «Απλούστευση και ένταξη στα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών (Κ.Ε.Π) που λειτουργούν ως Ενιαία Κέντρα Εξυπηρέτησης (Ε.Κ.Ε) των διαδικασιών που αφορούν την ίδρυση και λειτουργία Ιδιωτικών Γυμναστηρίων ή Ιδιωτικών Σχολών εκμάθησης αθλήματος, αρμοδιότητας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, σε εφαρμογή της Οδηγίας 2006/123/Ε.Κ.»\n19. Της υπ’ αριθμ. ΥΠΠΟΑ/ΓΔΔΥ/ΔΙΟΙΚ/ΤΔΠΕΦ/114952/ 18350/15269/892/3-7-2013 κοινής απόφασης του Πρωθυπουργού και του Υπουργού Πολιτισμού και Αθλητισμού «Ανάθεση Αρμοδιοτήτων στον Υφυπουργό Αθλητισμού Ιωάννη Ανδριανό» (ΦΕΚ Β΄ 1655).\nα) Υπεύθυνη Δήλωση του ενδιαφερομένου με την οποία γνωστοποιείται η ίδρυση και λειτουργία Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής και δηλώνεται η συμμόρφωση του με τις προϋποθέσεις που ορίζονται στο Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ Α 221) για την ίδρυση και λειτουργία Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής, όπως αυτές παρατίθενται στο Παράρτημα (Μέρος Β΄) της παρούσας.\nΟι υπεύθυνες δηλώσεις που υποβάλει ο ενδιαφερόμενος συνοδεύονται υποχρεωτικά από το έντυπο του Μέρους Β του Παραρτήματος.\nΥποδείγματα των ανωτέρω υπεύθυνων δηλώσεων καθώς και των προϋποθέσεων του Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ 221Α) περιλαμβάνονται στο Παράρτημα (Μέρος Α΄ και Β΄), το οποίο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της παρούσας.\nδ) Το προβλεπόμενο παράβολο σύμφωνα με τα οριζόμενα στις παρ. 1 και 3, άρθ. 6 του Π.Δ. 219/2006. Σε περίπτωση ηλεκτρονικής υποβολής μέσω ΕΚΕ αποστέλλεται φωτοαντίγραφο του αποδεικτικού κατάθεσης σε τραπεζικό λογαριασμό που υποδεικνύεται από το ηλεκτρονικό EKE (ERMIS-EUGO).\nΣτην περίπτωση που ο γνωστοποιών είναι φυσικό πρόσωπο, επιδεικνύει στην οικεία Περιφέρεια ή στο ΚΕΠ που λειτουργεί ως ΕΚΕ ή αποστέλλει ηλεκτρονικά το φωτοαντίγραφο δελτίου ταυτότητας ή άλλου εγγράφου όπως σχετικής προσωρινής βεβαίωσης της αρμόδιας αρχής, διαβατηρίου, άδειας οδήγησης ή ατομικού βιβλιαρίου υγείας όλων των ασφαλιστικών φορέων (από τα προβλεπόμενα στην παρ. 4 του άρθρου 3 του Ν. 2690/1999, όπως ισχύει μετά την τροποποίησή του με το άρθρο 25 του Ν. 3731/2008). Αν ο γνωστοποιών είναι αλλοδαπός – πολίτης κράτους μη μέλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης, επιδεικνύει στην οικεία Περιφέρεια ή στο ΚΕΠ που λειτουργεί ως ΕΚΕ ή αποστέλλει ηλεκτρονικά φωτοαντίγραφο ισχύουσας άδειας διαμονής που του επιτρέπει την άσκηση ανεξάρτητης οικονομικής δραστηριότητας. Αν ο γνωστοποιών είναι ομογενής επιδεικνύει στην οικεία Περιφέρεια ή στο ΚΕΠ που λειτουργεί ως ΕΚΕ ή αποστέλλει ηλεκτρονικά φωτοαντίγραφο ειδικής ταυτότητας ομογενούς ή προξενικής θεώρησης για επαναπατρισμό.\n2. Η οικεία Περιφέρεια με την υποβολή των υπεύθυνων δηλώσεων γνωστοποίησης και του παραβόλου χορηγεί στον ενδιαφερόμενο βεβαίωση υποβολής γνωστοποίησης ίδρυσης και λειτουργίας Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής. Στη βεβαίωση αυτή αναγράφεται, πέραν του ονοματεπώνυμου (για φυσικό πρόσωπο) ή της επωνυμίας της εταιρείας και του ονοματεπώνυμου του νόμιμου εκπροσώπου της (για νομικά πρόσωπα), με ευθύνη του ενδιαφερομένου, η ταχυδρομική διεύθυνση του Γυμναστηρίου ή της Αθλητικής Σχολής, οι παρεχόμενες υπηρεσίες καθώς και το ονοματεπώνυμο του Διευθυντή.\nΗ βεβαίωση υποβολής γνωστοποίησης επέχει θέση άδειας ίδρυσης και λειτουργίας για το Γυμναστήριο ή την Αθλητική Σχολή.\nΗ Περιφέρεια οφείλει να μη ζητά από τον ενδιαφερόμενο άλλα δικαιολογητικά πλέον των υπεύθυνων δηλώσεων και του παραβόλου, για τις περιπτώσεις του άρθρου 1.\nα) Υπεύθυνη Δήλωση του ενδιαφερομένου με την οποία γνωστοποιείται η επέκταση/μεταφορά του Γυμναστηρίου ή της Αθλητικής Σχολής σε νέο κτίριο και δηλώνεται η συμμόρφωσή του με τις προϋποθέσεις που ορίζονται στο Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ Α΄ 221), όπως αυτές παρατίθενται στο Παράρτημα (Μέρος Β΄) της παρούσας.\nΟι υπεύθυνες δηλώσεις που υποβάλει ο ενδιαφερόμενος συνοδεύονται υποχρεωτικά από το έντυπο του Μέρους Β΄ του Παραρτήματος.\nα) Υπεύθυνη Δήλωση του ενδιαφερομένου με την οποία γνωστοποιείται η μεταβίβαση του Γυμναστηρίου ή της Αθλητικής Σχολής σε φυσικό ή νομικό πρόσωπο και δηλώνεται η συμμόρφωση του ενδιαφερομένου με τις προϋποθέσεις που ορίζονται στο Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ Α΄ 221), όπως αυτές παρατίθενται στο Παράρτημα (Μέρος Β΄) της παρούσας.\nΗ υπεύθυνη δήλωση που υποβάλει ο ενδιαφερόμενος συνοδεύεται υποχρεωτικά από το έντυπο του Μέρους Β΄ του Παραρτήματος.\nΥπόδειγμα της ανωτέρω υπεύθυνης δήλωσης καθώς και των προϋποθέσεων του Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ 221Α) περιλαμβάνονται στο Παράρτημα (Μέρος Α΄ και Β΄), το οποίο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της παρούσας.\nΔιαδικασία για την γνωστοποίηση ανανέωσης / επέκτασης λειτουργίας Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής\nα) Υπεύθυνη Δήλωση του ενδιαφερομένου με την οποία γνωστοποιείται η ανανέωση/επέκταση λειτουργίας Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής και δηλώνεται η συμμόρφωση του ενδιαφερομένου με τις προϋποθέσεις που ορίζονται στο Π.Δ. 219/2006 (ΦΕΚ Α΄ 221), όπως αυτές παρατίθενται στο Παράρτημα (Μέρος Β΄) της παρούσας.\nΣτην περίπτωση που η ανανέωση/επέκταση λειτουργίας Γυμναστηρίου ή Αθλητικής Σχολής γνωστοποιείται από εταιρεία, ο νόμιμος εκπρόσωπος αυτής επιδεικνύει στην οικεία Περιφέρεια ή στο ΚΕΠ που λειτουργεί ως ΕΚΕ ή αποστέλλει ηλεκτρονικά με την υποβολή των υπεύθυνων δηλώσεων και του παραβόλου, πιστοποιητικό της αρμόδιας για την τήρηση του μητρώου διοικητικής ή δικαστικής αρχής περί μη λύσης και περί μη πτώχευσης της εταιρείας καθώς και βεβαίωση της αρμόδιας για την τήρηση του μητρώου διοικητικής αρχής περί της νόμιμου εκπροσώπησης της εταιρείας.\nΑπό τη δημοσίευση της παρούσας καταργείται η αριθμ. 363/10-1-2013 (ΦΕΚ Β΄ 19) Κοινή Απόφαση των Υπουργών Οικονομικών, Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Παιδείας και Θρησκευμάτων Πολιτισμού και Αθλητισμού «Απλούστευση και ένταξη στα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πολιτών (Κ.Ε.Π) που λειτουργούν ως Ενιαία Κέντρα Εξυπηρέτησης (Ε.Κ.Ε) των διαδικασιών που αφορούν την ίδρυση και λειτουργία Ιδιωτικών Γυμναστηρίων ή Ιδιωτικών Σχολών εκμάθησης αθλήματος, αρμοδιότητας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, σε εφαρμογή της Οδηγίας 2006/123/Ε.Κ.».


Ωδή στα ΜΑΤ… | Κιλκίς24\nΕίναι εύκολο να γίνει αυτό; Όχι. «Όταν η ιστορία κάνει μια απότομη στροφή, συμβαίνει πολύ συχνά, ακόμη και τα πρωτοπόρα κόμματα να μην μπορούν για ένα λίγο-πολύ μακρόχρονο διάστημα να προσαρμοστούν στη νέα κατάσταση, επαναλαμβάνουν τα συνθήματα που χτες ήταν σωστά, μα σήμερα έχουν χάσει κάθε νόημα, έχουν χάσει το νόημά τους τόσο ‘’ξαφνικά’’ όσο ‘’ξαφνική’’ ήταν η απότομη στροφή της ιστορίας» προειδοποιούσε ο Λένιν την παραμονή, μάλιστα, της Οκτωβριανής Επανάστασης. Αρκετά χρόνια νωρίτερα δε (σσ: πολύ νωρίτερα από τον κύριο Σαμαρά που «νομιμοποίησε» – ευχαριστούμε – την αποκοτιά μας να μιλάμε και γράφουμε για επανάσταση αφού πλέον άρχισε και ο ίδιος να χρησιμοποιεί στις ομιλίες τον όρο «επανάσταση»!), ο Λένιν διαπίστωνε: «Θα ήταν λάθος να νομίζει κανείς ότι οι επαναστατικές τάξεις έχουν πάντα αρκετή δύναμη για να πραγματοποιήσουν την επανάσταση, όταν αυτή η επανάσταση έχει ωριμάσει πέρα για πέρα λόγω των συνθηκών της κοινωνικο-οικονομικής εξέλιξης. Όχι η ανθρώπινη κοινωνία δεν είναι συγκροτημένη τόσο έλλογα και τόσο βολικά για τα πρωτοπόρα στοιχεία. Η επανάσταση μπορεί να ωριμάσει, ενώ οι δυνάμεις των επαναστατικών δημιουργών αυτής της επανάστασης μπορεί να φανούν ανεπαρκείς για την πραγματοποίησή της. Τότε η κοινωνία σαπίζει και αυτό το σάπισμα παρατείνεται κάποτε ολόκληρες δεκαετίες».\nΜε τούτα και με εκείνα επιστρέφουμε στα λόγια του Ισπανού φιλοσόφου, του Ντανιέλ Ινεράριτι στην «El Paίs», που διατυπώθηκαν κατά την έναρξη του «κινήματος των πλατειών» και δεν προσέχτηκαν όσο έπρεπε: «Η αγανάκτηση –έλεγε – παύει να είναι ένα ανώδυνο αστείο που είναι ανίκανο να αλλάξει αφόρητες καταστάσεις, όταν συνοδεύεται από µία λογική ανάλυση του “γιατί”, όταν εντοπίζει ξεκάθαρα τα προβλήματα αντί να αρκείται να ξεφωνίζει τους ενόχους και όταν προτείνει συγκεκριμένο πρόγραμμα δράσης».\nΕν κατακλείδι: Η εικόνα των ιταλικών ΜΑΤ να ενώνονται με τους διαδηλωτές είναι μια όμορφη εικόνα. Που δείχνει τις δυνατότητες. Πόσο μάλλον που θυμίζει κι εκείνους τους στίχους του Μπρεχτ: «Στρατηγέ, το τανκ σου είναι δυνατό μηχάνημα/ Θερίζει δάση ολόκληρα,/ κι εκατοντάδες άνδρες αφανίζει./ Μόνο που έχει ένα ελάττωμα:/ χρειάζεται οδηγό./ Στρατηγέ, το βομβαρδιστικό σου είναι πολυδύναμο./ Πετάει πιο γρήγορα απ’ τον άνεμο,/ κι απ’ τον ελέφαντα σηκώνει βάρος πιο πολύ./ Μόνο που έχει ένα ελάττωμα:/ χρειάζεται πιλότο./ Στρατηγέ, ο άνθρωπος είναι χρήσιμος πολύ./ Ξέρει να πετάει, ξέρει και να σκοτώνει./ Μόνο που έχει ένα ελάττωμα:/ Ξέρει να σκέφτεται».


Laptop : Το χρειάζεστε πραγματικά ή όχι; - iGuRu\nby Δημήτρης 25/11/2021, 07:29 indummies\nΣκέφτεστε να αγοράσετε ένα laptop για τις γιορτές; Αν είστε ο μέσος χρήστης ίσως τελικά να να μην χρειάζεστε ένα φορητό υπολογιστή. Για να μην πετάξετε άδικα τα χρήματα σας διαβάστε σε αυτό το άρθρο γιατί τα laptops ίσως δεν είναι η καλύτερη αγορά για εσάς.\nΤα τελευταία χρόνια, οι φορητοί υπολογιστές έχουν γίνει μόδα και σχεδόν κάθε σπίτι έχει και από έναν. Παγκοσμίως για το 2020 πουλήθηκαν 222 εκατομμύρια laptops έναντι των μόνο 79 εκατομμύριων desktops. Η τάση της αγοράς δείχνει ότι κάθε χρόνο η ψαλίδα ανοίγει και οι ειδικοί βλέπουν ότι θα συνεχίσει να διευρύνεται τουλάχιστον μέχρι το 2024.\nΑυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι η σωστή επιλογή για όλους. Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μία ανάλυση των λόγων που ίσως δεν χρειάζεστε πραγματικά ένα φορητό υπολογιστή και γιατί μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι μια βέλτιστη αγορά για εσάς.\nΓιατί οι άνθρωποι αγοράζουν φορητούς υπολογιστές;\n1. Για φορητότητα: Tablets\n2. Για την παραγωγικότητα: Επιτραπέζιοι υπολογιστές\n3. Για ψυχαγωγία: Ψηφιακές συσκευές αναπαραγωγής πολυμέσων\n4. Για δεδομένα: Μονάδα αποθήκευσης δικτύου\nΟ αντίποδας: 4 λόγοι για τους οποίους χρειάζεστε ένα laptop\nΧρειάζεστε πραγματικά φορητό υπολογιστή;\nΠριν ξεκινήσουμε τις εναλλακτικές λύσεις, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι αγοράζουν φορητούς υπολογιστές.\nΑν ρωτήσετε τον φίλο σας γιατί αγόρασε το laptop του θα σας πει το γνωστό κλισέ: Για το βάρος, το μέγεθος και η φορητότητά του. Ένα τυπικό σύγχρονο laptop ζυγίζει περίπου πέντε κιλά. Είναι αρκετά εύκολο να το πετάξετε στην τσάντα σας και να το πάρετε μαζί σας, όπου κι αν πάτε.\nΚαι σε τι πραγματικά χρησιμοποιούν οι άνθρωποι τους φορητούς υπολογιστές τους; Η συντριπτική πλειοψηφία εμπίπτει σε μία από τις πιο γνωστές ευρείες κατηγορίες: στην παραγωγή μουσικής και ταινιών, στην επεξεργασία βίντεο και ταινιών, στην επεξεργασία κειμένου, στο gaming, στο σερφάρισμα κ.λπ.\nΩστόσο, οι φορητοί υπολογιστές δεν είναι η καλύτερη επιλογή για καμία από αυτές τις κατηγορίες!.\ntablet airplane 02\nΚατά μέσο όρο, τα tablet είναι φθηνότερα από τους φορητούς υπολογιστές, είναι πιο ελαφριά, είναι πιο φορητά και σχεδιασμένα για χρήση ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, σε σχέση με τα laptops που για να τα ενεργοποιήσετε χρειάζεται να βρείτε πρώτα ένα τραπέζι. Επίσης μπορούν να αποδώσουν τη συντριπτική πλειονότητα των λειτουργιών που θα θελήσει να κάνει ένα χρήστης ενώ ταξιδεύει.\nΕπιπλέον, έχουν καλύτερη διάρκεια ζωής της μπαταρίας, οι εφαρμογές είναι συνήθως φθηνότερες από το λογισμικό υπολογιστή και διαθέτουν χαρακτηριστικά όπως είσοδο αφής, αισθητήρες κίνησης, δεδομένα GPS και ενσωματωμένες κάμερες.\nΕάν πρέπει να είστε παραγωγικοί ενώ ταξιδεύετε, μπορείτε να αγοράσετε ένα plug-in πληκτρολόγιο για το tablet σας και να χρησιμοποιήσετε μία από τις πολλές εφαρμογές παραγωγικότητας γραφείου που είναι διαθέσιμες στο Google Play Store ή στο Apple App Store.\nΕάν σκοπεύετε όμως να κάνετε μία εκτεταμένη εργασία, είναι πιθανό να το κάνετε είτε από το σπίτι είτε από το γραφείο σας και για αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν επιτραπέζιο υπολογιστή (desktop).\nΟι επιτραπέζιοι υπολογιστές έχουν μερικά βασικά πλεονεκτήματα έναντι των φορητών υπολογιστών:\nΑξία: Οι επιτραπέζιοι υπολογιστές είναι πολύ πιο οικονομικοί από τους φορητούς υπολογιστές, κυρίως επειδή τα εξαρτήματα φορητών υπολογιστών έχουν υψηλότερες τιμές λόγω του επιπλέον κόπου της σμίκρυνσης. Με έναν επιτραπέζιο υπολογιστή, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερη ισχύ για την ίδια τιμή.\nΕργονομία: Οι φορητοί υπολογιστές καταπονούν το λαιμό, τους καρπούς και την πλάτη σας. Τα πληκτρολόγια είναι μικρότερα, οι οθόνες επίσης, και καταλήγετε τελικά να σκύβετε πάνω από την οθόνη. Σε έναν επιτραπέζιο υπολογιστή, η οθόνη βρίσκεται στο ύψος των ματιών και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πληκτρολόγιο που είναι πιο άνετο για εσάς.\nΜέγεθος οθόνης: Καμία οθόνη φορητού υπολογιστή δεν μπορεί να συγκριθεί με το μέγεθος μιας επιτραπέζιας οθόνης. Από την άποψη της παραγωγικότητας, μεγαλύτερη οθόνη σημαίνει περισσότερα παράθυρα σε αυτή και λιγότερη εναλλαγή των εφαρμογών.\nΟι επιτραπέζιοι υπολογιστές έχουν επίσης το πλεονέκτημα όσον αφορά την υπερθέρμανση (καλύτερος αερισμός), την αναβάθμιση (ευκολότερη προσθήκη νέων εξαρτημάτων) και τις αποκλειστικές κάρτες γραφικών, που τα καθιστά ιδανικά για σχεδιαστές και gamers.\nΌταν πρόκειται για πράγματα όπως ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές και μουσική, οι συσκευές αναπαραγωγής ψηφιακών πολυμέσων (TV Box) είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση από οποιοδήποτε φορητό υπολογιστή.\nΝαι, γνωρίζουμε ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο Netflix, το Hulu και το YouTube από τον φορητό υπολογιστή σας, αλλά αυτό σημαίνει ότι είτε α) παρακολουθείτε το βίντεο σε μια μικρή οθόνη είτε β) το έχετε συνδέσει σε μια τηλεόραση και παλεύετε με καλώδια HDMI και ισορροπώντας τον φορητό υπολογιστή σας σε κάποια άβολη θέση.\nΤο να έχετε ένα TV Box με επιτραπέζιο υπολογιστή είναι μια καλύτερη λύση γιατί:\nΜπορείτε να μεταδώσετε ασύρματα την οθόνη του υπολογιστή σας στην τηλεόρασή σας.\nΜπορείτε εύκολα να απολαύσετε τα βίντεο σας στην τηλεόρασή σας.\nΕπιπλέον τα καλά TV Box έχουν πρόσβαση σε χιλιάδες ιδιωτικά κανάλια και συνδρομητικές υπηρεσίες\nΕίναι πολύ σπάνιο να βρεις κάποιον που να έχει μόνο μία υπολογιστική συσκευή και ακόμη πιο σπάνιο να βρεις ένα νοικοκυριό που να έχει μόνο μία συσκευή.\nΈχοντας αυτό υπόψη, η ιδέα να διατηρείτε τα προσωπικά σας αρχεία μέσα σε κάθε συσκευή είναι ξεπερασμένη. Κάνει τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας πιο περίπλοκη από όσο χρειάζεται, κατακερματίζει τις διάφορες συλλογές σας, κάνει τη διαχείριση των αρχείων σας εφιάλτη και σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση ακριβώς σε αυτό που θέλετε, όποτε θέλετε.\nΤο NAS επιτρέπει σε οποιαδήποτε συσκευή σας να έχει πρόσβαση στα αρχεία που είναι αποθηκευμένα σε αυτήν, επιτρέποντάς σας έτσι να δημιουργήσετε έναν κεντρικό κόμβο για όλα τα προσωπικά σας μέσα. Παρέχει επίσης έναν τρόπο κοινής χρήσης εκτυπωτών, σαρωτών και καμερών, ενώ πολλές συσκευές NAS χρησιμοποιούν επίσης την τεχνολογία Redundant Array of Independent Disks (RAID) για τη δημιουργία αυτόματων αντιγράφων ασφαλείας.\nΤο καλύτερο από όλα, εάν είστε αρκετά γνώστες της τεχνολογίας, μπορείτε να ρυθμίσετε το NAS σας για απομακρυσμένη πρόσβαση FTP. Μαντέψτε τι σημαίνει αυτό; Πλήρης πρόσβαση σε όλα τα αρχεία και τα δεδομένα σας από οπουδήποτε στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του προαναφερθέντος tablet!\nΌπως μπορείτε να δείτε, οι περισσότεροι μέσοι χρήστες είναι εύκολο να αφαιρέσουν εντελώς τους φορητούς υπολογιστές από τη ζωή τους. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια προθυμία να κάνουν το βήμα. Παρόλα αυτά, οι φορητοί υπολογιστές εξακολουθούν να έχουν μερικά πλεονεκτήματα, ειδικά σε σχέση με τα tablet. Πάμε να τα δούμε.\nΕάν εργάζεστε σε μια εργασία που απαιτεί να είστε συνέχεια έξω (όπως η δημοσιογραφία ή η επαγγελματική φωτογραφία ή αν είστε τεχνικός κατασκευών κλπ), υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χρειάζεται συχνά να προσθέτετε περιφερειακά στο μηχάνημά σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει σύνδεση σε εκτυπωτή, τοποθέτηση μίας κάρτας SD, χρήση καλωδίου HDMI σε projector ή αποθήκευση δεδομένων σε USB stick.\nΤα περισσότερα tablet δεν προσφέρουν αυτή την πολυτέλεια.\nΤα tablet απλά δεν προσφέρουν το ίδιο επίπεδο αποθήκευσης που μπορεί να προσφέρει ένας φορητός υπολογιστής. Οι περισσότεροι σύγχρονοι φορητοί υπολογιστές ξεκινούν από χωρητικότητα τουλάχιστον 250 GB, ενώ τα περισσότερα tablet υψηλής τεχνολογίας θα έχουν χωρητικότητα περίπου 128 GB.\nΦυσικά πάντα υπάρχει το cloud, αλλά η μετάδοση δεδομένων μέσω κινητής τηλεφωνίας κοστίζει.\n3. Μονάδες δίσκου και USB\nΤα CD και τα DVD πεθαίνουν σιγά σιγά, αλλά δεν έχουν πεθάνει ακόμα.\nΕάν εργάζεστε σε μια εταιρεία, θα συναντάτε CD σε σχεδόν καθημερινή βάση, είτε κατά την εγκατάσταση λογισμικού, τη φόρτωση παρουσιάσεων προμηθευτών ή τη λήψη εικόνων βίντεο σε συνέδρια και εκδηλώσεις. Ακόμη και από προσωπική χρήση, μπορούν να είναι χρήσιμα.\nΌσο αναφορά τις USB θύρες θα πρέπει να βάλετε βαθιά το χέρι στην τσέπη για να πάρετε tablet με σύνδεση USB. Τα περισσότερα μοντέλα που απευθύνονται στο μεσαίο χρήστη διαθέτουν μόνο συνδέσεις Wi-Fi και Bluetooth. Αν τα DVD χρειάζονται μία στο τόσο, αν εργάζεστε σε εταιρεία, τότε τα USB stick να είστε σίγουροι ότι θα είναι απαραίτητα στην δουλειά σας σχεδόν καθημερινή χρήση.\n4. Εξειδικευμένες εργασίες\nΥπάρχουν κάποιες εργασίες που απαιτούν και φορητότητα και υψηλή υπολογιστική ισχύς. Όπως για παράδειγμα τοπογραφικές εργασίες καταγραφής, βαριά μελετητικά προγράμματα μηχανικών για προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν επί τόπου του εργοταξίου, επεξεργασίας βίντεο για άμεση ανάλυση των σκηνών του εξωτερικού κινηματογραφικού συνεργείου που εργάζεστε, και ένα σωρό άλλες περιπτώσεις..\nΉ ακόμα και προσωπική διασκέδαση. Όπως το να έχετε μαζί σας στις διακοπές ένα gaming laptop, αφού δεν μπορείτε να αποχωριστείτε για 15 ημέρες το high score σας.\nΑυτές οι περιπτώσεις είμαστε σίγουροι ότι δεν αφορούν τον μέσο χρήστη και ότι αν χρειάζεστε ή όχι laptop το ξέρετε καλύτερα εσείς, παρά ο οποιοσδήποτε αρθρογράφος.\nΣας αναφέραμε τους πιο ενδεικτικούς λόγους για τους οποίους θα πρέπει να ξανασκεφτείτε την αγορά ενός laptop.\nΑκόμα κι αν χρειάζεστε περισσότερη υπολογιστική ισχύ από ένα απλό tablet, ένας φορητός υπολογιστής πιθανότατα ίσως δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας, καθώς το κόστος αγοράς τόσο ενός επιτραπέζιου υπολογιστή και ενός tablet δεν διαφέρει πολύ από την αγορά μόνο ενός φορητού υπολογιστή.\nΔημήτρης Γ says:\n25/11/2021 at 15:18\nΘα συμφωνήσω μαζί σας\nΤι είναι ο αριθμός CVV σε μια πιστωτική κάρτα


ai-vreS: Γιατί ο Τσίπρας δεν επιβάλλει στους υπουργούς να φέρουν τα λεφτά τους στην Ελλάδα;\nΔεν εμπιστεύονται, μήπως, την πορεία της ελληνικής οικονομίας, την οποία οι ίδιοι έχουν στα χέρια τους; Ή μήπως εν αντιλαμβάνονται ότι είναι από εξαιρετικά δύσκολο έως απίθανο να πείσουν τους Έλληνες να βγάλουν τα χρήματα που κρύβουν στα «σεντούκια» και να τα βάλουν στις τράπεζες, όταν εκείνοι έχουν τα δικά τους στην ασφάλεια του εξωτερικού;\nPosted by ai-vreS at 12/30/2016 12:43:00 π.μ.\nΑνώνυμος 30/12/16 22:11\nΣας αρέσουν αυτά στο ai-vres.\nΕπειδή ο συγγραφέας δεν θα απαντήσει μήπως οι αναπαραγωγικοί του ai-vres μπορούν να μας πουν ποιες είναι οι Ελληνικές τράπεζες;\nΑνώνυμος 2/1/17 11:39\nΕ όχι και αριστερή Κυβέρνηση. Αρκετά με αυτό το παραμύθι. Αν ο Καμένος που συγκυβερνάει με τον Τσίπρα είναι αριστερός, τότε και εγώ είμαι αεροπόρος. Όσο για το ήθος της αριστεράς, άστα να πάνε.


Μύτη αναπνοή - Ισχύς\nΧωρίς τέτοια αναπνοή, δεν υπάρχει πλήρες συμπλήρωμα πλύσης αίματος με οξυγόνο στους πνεύμονες. Περνώντας μέσα από τα ρουθούνια, ο αέρας θερμαίνεται, υγραίνεται και καθαρίζεται από τη σκόνη, εισέρχεται στους πνεύμονες ζεστό, υγρό και καθαρό, χωρίς να ερεθίζει την αναπνευστική οδό και να απορροφάται εύκολα από το αίμα. Αλλά στο βόρειο κλίμα στις πόλεις μας υπάρχουν σπάνια ελεύθερες χρόνιες ρινικές ρινίτιδες σε ποικίλους βαθμούς, σπάνια που δεν έχει βλεννώδη μεμβράνη στα ρινικά περάσματα χωρίς πρήξιμο και δεν κλείνει το ήμισυ ή περισσότερο του κανονικού τους αυλού. Εάν, κάτω από αυτές τις συνθήκες, αρχίσετε να αναπνέετε αμέσως μόνο με τη μύτη σας, θα κουραστείτε το στήθος και την καρδιά, και με ένταση, ο εισπνεόμενος αέρας θα ερεθίσει μηχανικά την βλεννώδη μεμβράνη των ρινικών διόδων και θα πάρετε μια απότομη εφαρμογή του κρύου της κεφαλής,\nΠρέπει πρώτα να ενισχύσετε τον ρινικό βλεννογόνο και να τον επαναφέρετε στην κανονική του κατάσταση. Πολλοί «δεν ξέρουν τι είναι μια ρινίτιδα» λόγω της συνήθειας να πλένουν τα χέρια τους για να αντλούν λίγο νερό στο στόμα τους με τις μύτες τους από τις χούφτες των χεριών τους από τα νεαρά τους χρόνια, τους φτύνουν πίσω. Από αυτούς θα ακούτε πάντα την καλοπροαίρετη συμβουλή "κάνετε το ίδιο!", Ωστόσο, αν το ακολουθήσετε, θα έχετε και πάλι ένα κρύο, απογοήτευση και - μόνο! Το νερό, τότε ζεστό, είναι πολύ τραχιά επαφή με την βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας, ειδικά όταν είναι επίσης οδυνηρά ενοχλημένο. Πρέπει να αρχίσουμε με μια μαλακή αφή - από τον αέρα και μόνο τότε να πάμε στο νερό. Θυμηθείτε τον βασικό κανόνα του μασάζ - το ελαφρύ κτύπημα καταπραΰνει, ισχυρό - ενοχλητικό.\nΠράξη για την εσωτερική ευημερία.\nΌταν έχετε μια ρινική καταρροή, αλλά η μύτη δεν είναι εντελώς μπλοκαρισμένη, τραβήξτε πολύ αργά - μέσα σε 15 δευτερόλεπτα - τον αέρα στον εαυτό σας, πόσο οι πνεύμονες μπορούν να την καταλάβουν και - αφήστε τον ελεύθερα με το στόμα σας - όχι με τη μύτη σας, αλλά μόνο μέσω του στόματος. Θα αισθανθείτε κάποια ανακούφιση. Εάν το επαναλάβετε, εάν ξαναδώσετε μια τόσο αργή εισπνοή μέσω της μύτης, απελευθερώνοντας τον αέρα μέσα από το στόμα - ανακούφιση, θα δείτε, θα είναι αισθητή.\nΣυνεχίστε αυτό - θα πρέπει να έχετε περισσότερη ανακούφιση.\nΟ αέρας της αίθουσας είναι ακόμα πιο δροσερός από την τυπική θερμοκρασία της ρινικής κοιλότητας. Περνώντας μέσα από αυτή την κοιλότητα, δροσίζει απαλά τα τοιχώματά της, προκαλώντας τη συρρίκνωση της βλεννογόνου μεμβράνης και την απαλότητα της φλεγμονής. Εάν κατά τη διάρκεια της εκπνοής αμέσως μετά την αποστολή του αέρα μέσω των ρουθουνιών και πάλι ενώ το στόμα ήταν σφιγμένο, θα είχε επιστρέψει ήδη υγρό και ζεστό, αφού βρισκόταν στα βάθη των πνευμόνων και περνούσε μέσα από τις ρινικές διόδους, θα τους είχε θερμαίνει πάλι, δηλ. και έκαψαν το δερματικό τους κέλυφος. Αλλά ο αέρας αυτός απελευθερώνεται από το στόμα σας, η ψύξη που φθάνει στη ρινική κοιλότητα δεν καταστρέφεται, αλλά οι επόμενες εισπνοές μέσω της μύτης αυξάνονται και αυξάνονται μόνο, και με αυτό μειώνεται η φλεγμονή της βλεννώδους μεμβράνης της στεφάνης. Θα πρέπει σίγουρα να ανακουφιστείτε.\nΑυτή η απλή τεχνική παρέχει τα σωστά μέσα για να απαλλαγούμε από την τάση προς την κορύζα και τη βρογχίτιδα, σχεδόν το κοινό πόνο των κατοίκων των βόρειων πόλεων.\nΠρακτικά θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής:\nΠροκειμένου να αποφευχθεί κάθε πιθανότητα να διαταραχθεί το στήθος και να κουραστεί η καρδιά, ο αέρας πρέπει να τραβηχτεί με γενικές κινήσεις που θα τον χωρίζουν αρκετά μεταξύ τους, δίνοντας χρόνο στην καρδιά και στους πνεύμονες να ξεκουραστούν.\nΓίνετε ήρεμοι, χαλαρά τα χέρια. Στη συνέχεια, απλώνοντας τα χέρια σας αργά στις πλευρές, όσο το δυνατόν ψηλότερα και ανεβαίνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας, όσο πιο ψηλά γίνεται, τραβάτε αργά αέρα μέσα από τη μύτη σας για να γεμίσετε τους πνεύμονές σας για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνέετε ελεύθερα αυτόν τον αέρα μέσα από το στόμα, ενώ ταυτόχρονα χαμηλώνετε τα χέρια σας και σκυλάτε στα τακούνια σας, τότε εύκολα ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας πάλι, κυματίζοντας τα χέρια σας και αναπνέοντας με ένα σύντομο στεναγμό - και χαμηλώστε τον εαυτό σας σταθερά στις φτέρνες σας. Αυτή η όλη εκπνοή είναι 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια - μια επανάληψη.\nΈτσι 15 - 20 - 30 - 40 εισπνοές. Ο πιο χρήσιμος αριθμός για εσάς είναι να τον καθορίσετε μόνοι σας - πόσο για σας δεν θα είστε βαρείς και μαζί επαρκείς.\nΤέτοιες εισπνοές το πρωί και πριν από το βράδυ θα θεραπεύσουν πολύ τη βλεννογόνο μεμβράνη της ρινικής κοιλότητας, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα τους πνεύμονές σας και ενισχύοντας την καρδιά σας. Η αναπνοή σας θα είναι αισθητά πιο ελεύθερη. Έχοντας επιτύχει ένα διαρκές αποτέλεσμα, πάρτε το επόμενο βήμα - πάρτε νερό με τη μύτη σας όταν πλένετε το πρωί. Εάν το κάνετε αυτό μετά από επαρκή προετοιμασία, θα πρέπει να απαλλαγείτε από το κρύο και να μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα με τη μύτη σας.\nΤο χειμώνα, το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί πιο γρήγορα, αν και με κάποιο κίνδυνο, το οποίο για μένα έχει περάσει με ασφάλεια. Υποβλήθηκε επίσης σε χρόνια ρινίτιδα. Όταν άρχισα να αναπνέω μόνο μέσα από τη μύτη μου, η ρινική μου μύτη επιδεινώθηκε και ο ψυχρός, ξηρός αέρας που καίει τη βαθιά επιφάνεια του φάρυγγα, τον φώναξε φλεγόμενο. Δοκίμασα την "ηρωική μέθοδο".\nΤο απόγευμα, με τα πόδια γρήγορα κάτω από το δρόμο, άρχισα να αναπνέω μόνο με τη μύτη μου μέχρι το στήθος μου ήταν κουρασμένο. Από το βράδυ, εμφανίστηκε φλεγμονή του λαιμού. Ξεπλύνω το λαιμό μου με αλατισμένο αλάτι για τη νύχτα. Το πρωί, η φλεγμονή του λαιμού εξαφανίστηκε. Το απόγευμα, επαναλάμβανα την ίδια αναπνοή με τη μύτη μου, το βράδυ - φλεγμονή του λαιμού και του αλατιού του bertolet. Το πρωί δεν υπάρχει φλεγμονή του φάρυγγα - πάλι αναπνέοντας από τη μύτη και το βράδυ υπάρχει φλεγμονή του φάρυγγα και του αλατιού bertolet. Την πέμπτη μέρα δεν ήταν απαραίτητο να πάρουμε το άλας καλίου και αυτό το χειμώνα δεν ήξερα τί ήταν μια ρινίτιδα.\nΔοκιμάστε την πρώτη σας λήψη, "συνετή", και δεν θα νοιώσετε κρύο στο κρύο της Πετρούπολης και μισοί παραπονεθείτε για το κλίμα της πόλης - σωστή και βαθιά αναπνοή είναι τεράστια, θαυματουργή σημασία για το γενικό αίσθημα της ανθρώπινης ευημερίας.\nΠώς να μάθουν να αναπνέουν μέσω της μύτης;\n"Εάν μπορείτε να αναπνεύσετε αργά, το μυαλό σας θα ηρεμήσει και θα ανακτήσει τη ζωτικότητά του" Satyananda Swami Saraswati (ιδρυτής της Κίνησης της Διεθνούς Εταιρείας Γιόγκα).\nΟι άνθρωποι έχουν σκεφτεί πολύ για το ερώτημα: "Πώς να αναπνεύσει σωστά;". Φανταστείτε: η πρώτη αναφορά της σωστής αναπνοής χρονολογείται από τον 6ο αιώνα π.Χ. Μια αρχαία κινεζική παροιμία λέει: "Αυτός που είναι κύριος της τέχνης της αναπνοής μπορεί να περπατήσει στην άμμο χωρίς να αφήσει ίχνος".\nΟ Otto Heinrich Warburg (Γερμανός βιοχημικός, ένας από τους κορυφαίους επιστήμονες του εικοστού αιώνα στον τομέα της κυτταρολογίας) αποκάλυψε ένα θλιβερό σχέδιο το 1931: η έλλειψη οξυγόνου είναι ο άμεσος και σίγουρος τρόπος για το σχηματισμό καρκινικών ασθενειών.\nΈτσι, αν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας;\nΑν θέλετε να κατανοήσετε κάτι νέο, αποτελεσματικό και χρήσιμο; - τότε, αυτό είναι ένα άρθρο μόνο για σας! Διαβάστε, αναλύει, φέρνει τη γνώση σε δράση, δουλεύει - ζει με χαρά.\nΚαι πρώτα, ας δούμε τι είδη αναπνοής υπάρχουν και, το σημαντικότερο, ποιος είναι ο αντίκτυπός τους σε εμάς:\nΚλασσική (Εάν είστε καμπούρηδες, οι ώμοι σας ανυψώνονται, το στομάχι σας είναι συμπιεσμένο, τότε αυτό σημαίνει ότι στερείτε τον εαυτό σας από το οξυγόνο πολύ δυνατά). Διορθώστε τον εαυτό σας!\nΘωρακική αναπνοή (Σε αυτή την περίπτωση, το θωρακικό κύτταρο επεκτείνεται λόγω των μεσοπλευρικών μυών, γεγονός που συμβάλλει στην οξυγόνωση του σώματος. Αυτή η μέθοδος είναι πιο φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).\nΒαθιά αναπνοή, στην οποία εμπλέκονται οι μύες του διαφράγματος (Με τέτοια αναπνοή, τα κάτω μέρη των πνευμόνων γεμίζουν με αέρα, έτσι οι άνδρες και οι αθλητές αναπνέουν πιο συχνά. Ο πιο βολικός τρόπος για σωματική άσκηση).\nΗ αναπνοή είναι ένας καθρέφτης της ψυχικής υγείας. Ο ψυχίατρος Alexander Lowen έχει μελετήσει εδώ και καιρό τις συναισθηματικές παρεμπόδισεις (νευρωτικές και σχιζοειδείς διαταραχές των ανθρώπων) που εμποδίζουν την κατάλληλη αναπνοή. Ανακάλυψε μια καταπληκτική σχέση μεταξύ της φύσης και του τύπου της συναισθηματικής διαταραχής. Και όπως αποδείχθηκε αργότερα, οι σχιζοειδείς προσωπικότητες είναι επιρρεπείς στην αναπνοή με το άνω στήθος. Και οι άνθρωποι του νευρωτικού τύπου χρησιμοποιούν επιφανειακή διαφραγματική αναπνοή.\nΟ Δρ Lowen κατέληξε στο συμπέρασμα: με την αποκατάσταση του σωστού τρόπου αναπνοής, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να βρουν μια φυσιολογική ζωή.\nΟι κίνδυνοι της "λανθασμένης" αναπνοής\nΕάν αναπνέουμε εσφαλμένα, τότε λιγότερο οξυγόνο έρχεται στους πνεύμονές μας, πράγμα που σημαίνει ότι το οξυγόνο παίρνει λιγότερα στα κύτταρα του σώματος. Γνωρίζετε ότι η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών εξαρτάται άμεσα από την εργασία των πνευμόνων; Έτσι, παραβιάζοντας την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες - μια σειρά λειτουργιών που μεταφέρονται στο δέρμα, και αυτό οδηγεί στην εμφάνιση των ρυτίδων και άλλων προβλημάτων. Scary. Στη συνέχεια, διορθώστε ανά πάσα στιγμή την αναπνοή σας.\nΕκπαίδευση κατάλληλη αναπνοή\nΞεκινήστε την άσκηση αξιολογώντας τις συνήθειες αναπνοής σας: απλά αναπνεύστε και προσέξτε πώς το κάνετε.\nΡωτήστε τον εαυτό σας: "Πώς αναπνέω μέσα από τη μύτη μου ή το στόμα μου;" Αναπνοή μέσα από τη μύτη σας έχει φυσιολογικό νόημα:\nΟ ρινικός βλεννογόνος θερμαίνεται\nΕνυδατώνει τον εισπνεόμενο αέρα\nΑυτό δεν συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπνέει από το στόμα του.\nΈτσι, ο πρώτος σημαντικός κανόνας της σωστής αναπνοής είναι να αναπνεύσει μέσα από τη μύτη.\nΤώρα, ρωτήστε: "Είμαι αναπνέοντας στον ίδιο ρυθμό ή όχι;" Είχατε γρήγορη αναπνοή; Ποια είναι η συχνότητα της αναπνοής σας αυτή τη στιγμή; Μετρήστε τον αριθμό αναπνοών ανά λεπτό (η κανονική συχνότητα είναι 16 έως 20 ανά λεπτό).\nΡωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχουν εξωτερικοί ήχοι όταν αναπνέετε;". Τι συμβαίνει όταν αναπνέετε; Τι εκπνέεις; Με σωστή αναπνοή:\nΔεν πρέπει να παρατηρείται καθώς το στήθος ανεβαίνει και πέφτει.\nΚαι το τοίχωμα της κοιλιάς πρέπει να αυξάνεται με κάθε αναπνοή και να ανασύρεται με εκπνοή.\nΗ σωστή αναπνοή είναι να αναπνέετε, όπως ένα παιδί - να αναπνέετε το κάτω μέρος της κοιλιάς (κοιλιακή αναπνοή).\nΑλλάζοντας τον ρυθμό, το ρυθμό και το βάθος της αναπνοής, επηρεάζετε τις χημικές αντιδράσεις και τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, την εμφάνισή σας, τις σκέψεις σας, τη διάθεσή σας και τη στάση απέναντι στον κόσμο.\nΕίναι μάλλον δύσκολο να προσαρμοστείτε γρήγορα στην κατάλληλη αναπνοή, αλλά μπορείτε, αν θέλετε. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι η συνεχής εκπαίδευση.\nΈτσι, όταν εκπαιδεύετε την αναπνοή είναι απαραίτητο:\n1. Αναπνεύστε με ελάχιστη ροή αέρα.\n2. Εισπνεύστε όσο το δυνατόν αργότερα (τραβήξτε αέρα).\n3. Εκπνεύστε - όσο το δυνατόν πιο ελεύθερα (απελευθερώστε αέρα).\n4. Μετά την εκπνοή, δεν πρέπει να υπάρχουν παύσεις.\n5. Ποτέ μην εισπνέετε ή εκπνέετε όσο το δυνατόν βαθύτερα.\n6. Η αναπνοή πρέπει πάντα να συνοδεύεται από ελαφρύ θόρυβο.\nΗ αναπνοή του Γιόγκι\nΟι έννοιες της «αναπνοής» και της «γιόγκα» είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.\nΟι Γιόγκοι εφαρμόζουν αποτελεσματική αναπνοή για αρκετές χιλιετίες, έχουν αναπτύξει μια μοναδική τεχνική που λειτουργεί απίστευτα θαύματα:\nΚαρδιακές και εντερικές παθήσεις\nΘα ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο.\nΓενικές αρχές της σωστής αναπνοής στη γιόγκα\nΠριν ξεκινήσετε την κατάλληλη αναπνοή, θυμηθείτε μερικά από τα χαρακτηριστικά της:\nΜε πλήρη αναπνοή, πρέπει να εμπλέκονται όλες οι περιοχές των πνευμόνων - τα τμήματα του άνω, του υποκλείδιου και του κάτω μέρους του βραχίονα.\nΗ μέση βρίσκεται κάτω από το κλουβί.\nΚάτω - τμήμα υπερ-διαφράγματος.\nΚαι, το οποίο είναι πολύ σημαντικό: το εσωτερικό κράτος πρέπει να είναι ισορροπημένο και θετικό, δεν ευερεθιστότητα!\nΠάρτε μια άνετη στάση: καθίστε ή ξαπλώστε\nΑνασύρετε την κοιλιά, εξαναγκάζοντας τον αέρα από το κάτω μέρος των πνευμόνων και χαλαρώστε ξανά.\nΣτη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και βαθιά μέσα από τη μύτη - αυτή η αναπνοή θα γεμίσει το κάτω μέρος των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, πρέπει να αυξηθεί το στομάχι.\nΑκολουθώντας τον πυθμένα, γεμίστε το μεσαίο τμήμα, κατά τη διάρκεια του οποίου το στήθος θα επεκταθεί. Και το τελευταίο - την κορυφή, κάτω από την κλειδαριά.\nΣυμπληρώστε τους πνεύμονες, κρατήστε την αναπνοή σας.\nΣτη συνέχεια, εκπνεύστε αργά όλο τον αέρα με την αντίστροφη σειρά. Πρώτα απ 'όλα, απελευθερώστε το άνω μέρος των πνευμόνων, ακολουθούμενο από το μέσο και κάτω.\nΤραβήξτε στο στομάχι για να συνειδητοποιήσετε ότι όλος ο αέρας έχει βγει.\nΚρατήστε ξανά την αναπνοή σας.\nΚαι τώρα ας μιλήσουμε για διαλογισμό.\nΗ λέξη "Διαλογισμός" στο σανσκριτικό ακούγεται σαν dhyana, η οποία μεταφράζεται ως "συγκέντρωση". Στην Κίνα, η λέξη μετατράπηκε σε "Chan", και στην Ιαπωνία - "Zen".\nΟ διαλογισμός είναι μια φιλοσοφία και ο οποίος την κατανοεί, αρχίζει να συνειδητοποιεί σταδιακά την ουσία της ζωής, το σκοπό της σε αυτήν, αλλά και να βλέπει το αληθινό νόημα πίσω από το να είναι.\nΓια διαλογισμό στο σπίτι, θα χρειαστείτε ένα ξεχωριστό χώρο - πρέπει να είναι απολύτως καθαρό, να χρησιμοποιείται μόνο για διαλογισμό. Είναι χρήσιμο εάν κάνετε μπάνιο ή ντους πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό. Η καθαριότητα του σώματος είναι σημαντική για τον καθαρισμό του νου.\nΑυτή είναι μια εκπληκτική άσκηση που σας επιτρέπει να βουτήξετε στον κόσμο της παιδικής ηλικίας, να πετάξετε τα αγκύλια της πραγματικότητας, να γίνετε πιο ελεύθεροι. Η γενέτειρα του χορού είναι η περιοχή Baikal, εκεί όπου γεννήθηκε κατά τη διάρκεια μιας από τις προπονήσεις.\nΕίναι καλύτερο να το εκτελέσετε στη μουσική:\nΞεκινήστε να αναπνέετε αργά, συνεκτικά και βαθιά.\nΦανταστείτε την πτήση ενός πουλιού. Τι ένιωσες να τον βλέπεις; Θέλατε να ανεβαίνετε και να εξαφανιστούν στον ουρανό;\nΒυθιστείτε στο συναρπαστικό συναίσθημα, απελευθερώστε τις συμβάσεις, αφήστε τον εαυτό σας να είναι ένα πουλί - εύκολο, ελεύθερο, πεντακάθαρο.\nΠάρτε ένα πόδι προς τα εμπρός\nΦανταστείτε να έχετε ένα μπαλόνι στο χέρι σας.\nΑρχίστε να το ρίχνετε ελαφρώς, συνοδεύοντας κάθε ρίψη με ήχο.\nΠρώτη χρήση μόνο φωνηέντων:\nU - O - Α - Ε - Ι - Σ.\nΚαι στη συνέχεια ξεκινήστε την προσθήκη συφωνιών στην αρχή της συλλαβής:\nVU - VO - VA - VE - VI - ΕΣΕΙΣ;\nΜειώνοντας την μπάλα, επαναλάβετε τα πάντα από την αρχή.\nΆσκηση για την εκπαίδευση του διαφράγματος.\nΘα χρειαστείτε κείμενο, απολύτως οποιοδήποτε κείμενο, αλλά οι στίχοι ταιριάζουν καλύτερα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να προφέρετε τις λέξεις χωρίς να κλείσετε το στόμα. Αυτό είναι!\nΦίλοι, μην ξεχνάτε ποτέ να παρακολουθείτε τη στάση σας και να σταματάτε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (προκαλούν διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κατά συνέπεια η αναπνοή γίνεται πιο συχνή).\nΌπως μπορείτε να δείτε, ακολουθώντας τους κανόνες είναι ένα απλό θέμα, το κυριότερο είναι να είστε επιμελής και εστιασμένος.\nΑναπνεύστε εύκολα, δωρεάν. Αναπνεύστε καλά!\nΕάν θέλετε να γράψετε τη δική σας κριτική ή σχόλιο, μπορείτε να το κάνετε με την παρακάτω φόρμα.\nΗ σωστή αναπνοή παρέχει υψηλής ποιότητας παροχή οξυγόνου στο σώμα. Έχοντας μάθει πώς να αναπνέετε σωστά, μπορείτε να βελτιώσετε την εργασία του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού συστήματος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, θα είναι ευκολότερο να ανακουφίσετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση του συναισθηματικού στρες. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η σωστή αναπνοή για όσους παίζουν αθλήματα - οι εντατικοί μύες χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο.\n- Αυτή είναι η κοιλιακή αναπνοή, κατά την οποία εμπλέκεται το διάφραγμα. Με τη σωστή αναπνοή, το διάφραγμα κατεβαίνει, οι πνεύμονες αναπτύσσονται περισσότερο από\nαναπνοή, στην οποία το διάφραγμα δεν εμπλέκεται σχεδόν, και το θωρακικό κύτταρο επεκτείνεται λόγω των μεσοπλεύριων μυών.\nΜε την αναπνοή στο στήθος πρέπει να λαμβάνετε πολλές συχνές επιφανειακές αναπνοές, ενώ το αίμα δεν είναι αρκετά κορεσμένο με οξυγόνο. Ο μεταβολισμός οξυγόνου είναι πιο έντονος στο κάτω μέρος των πνευμόνων, στον οποίο, με ρηχή αναπνοή, ο αέρας φθάνει σε ανεπαρκή ποσότητα.\nΗ θωρακική αναπνοή είναι πιο συχνή.\n. Για να ελέγξετε αν αναπνέετε σωστά, βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας στην περιοχή.\n. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα - αν\nη άνω παλάμη κινείται, τότε θα πρέπει να μάθετε κοιλιακή αναπνοή. Αυτό δεν είναι πολύ δύσκολο, αλλά για πρώτη φορά θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας. Αργότερα, η σωστή αναπνοή θα γίνει συνήθεια.\nΠάρτε μια μακριά βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης, προσπαθώντας να διογκώσετε το στομάχι και να τεντώσετε τους μύες του. Αισθανθείτε το πέρασμα του αέρα στο κάτω μέρος του στήθους, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά μέσω της μύτης ή μέσω του στόματος, ενώ τραβώντας το στομάχι μέχρι που οι πνεύμονες είναι εντελώς άδειοι. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί\n. Η ακατάλληλη στάση του σώματος συμβάλλει στην ρηχή ρηχή αναπνοή, ενώ οι πνεύμονες παραμορφώνονται, δεν πλήττουν πλήρως και δεν γεμίζουν με αέρα.\nΕπαναλάβετε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σταδιακά, η σωστή αναπνοή θα γίνει αυτόματα. Θα παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει πιο ενεργό και ενεργητικό. Η συνεχής εργασία των κοιλιακών μυών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να δώσετε ένα είδος μασάζ στα εσωτερικά όργανα, βελτιώνοντας τη δουλειά τους.\nΌταν εκπαιδεύετε στην κοιλιακή αναπνοή, προσπαθήστε να μην πιέσετε υπερβολική εισπνοή και εκπνοή - πολύ βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει υπεραερισμό των πνευμόνων και το κεφάλι σας θα γυρίσει. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, κάτσε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια συνεχίστε να αναπνέετε λίγο λιγότερο βαθιά.\nΚορυφαίες συμβουλές για να μαθαίνετε να αναπνέετε σωστά. Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία του σώματος να αναπνέει μέσω της μύτης, κατευθύνοντας αέρα στην άνω κοιλία;\nΗ σημασία της αναπνοής για την υγεία\nΗ υγιής διαδικασία αναπνοής λόγω της άμεσης επέκτασης των πνευμόνων και της κίνησης των μυών του διαφράγματος παρέχει μικρο-μασάζ των εσωτερικών οργάνων, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την εργασία των πεπτικών και κυκλοφορικών συστημάτων. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν εσφαλμένα.\nΗ ακατάλληλη αναπνοή μειώνει σημαντικά το ποσοστό οξυγόνου που απορροφάται από το σώμα από τον αέρα. Ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ένας σύγχρονος άνθρωπος λαμβάνει μόνο το ήμισυ της ποσότητας οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα για κανονική εργασία.\nΠώς να αναπνεύσετε σωστά;\nΑναπνοή, ως αποτέλεσμα της οποίας ο αέρας κατευθύνεται στο στήθος και όχι στο στομάχι, είναι εσφαλμένος. Οι μύες του διαφράγματος στην περίπτωση αυτή δεν κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω, αλλά προς τα εμπρός, συμπιέζοντας και περιορίζοντας τους πνεύμονες. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος αναπνοής σας κάνει να αναπνέετε από το στόμα σας, όχι από τη μύτη σας.\nΘυμηθείτε πώς αναπνέουν τα παιδιά - αναπνέουν μέσω της μύτης τους και όταν αναπνέουν το πάνω μέρος της κοιλιάς τους κατεβαίνει και ανεβαίνει, ενώ τα στήθη τους μετακινούνται δύσκολα. Μια τέτοια αναπνοή ονομάζεται «διάφραγμα» και είναι πιο φυσική για τον άνθρωπο.\nΠώς να μάθουν να αναπνέουν σωστά;\nΠάρτε την πιο άνετη θέση για σας - καθιστή, στέκεται ή ξαπλωμένη. Βάλτε το αριστερό σας χέρι στο στήθος, δεξιά - στο στομάχι. Προσπαθήστε να αναπνέετε κανονικά. Περάστε μερικά λεπτά παρατηρώντας πώς αναπνέετε και αν η κοιλιά ή το στήθος σας κινείται.\nΕάν το στομάχι σας δεν κινείται, μασάζ το με φοίνικες γύρω από τον ομφαλό, ενώ προσπαθείτε να αναπνεύσετε έτσι ώστε ο αέρας να δίνει το στομάχι να «ανοίξει». Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή είναι βαθιά και πραγματοποιείται κατευθείαν μέσω της μύτης, όχι μέσω του στόματος.\nΓιατί να μην αναπνέεις από το στόμα σου;\nΣτην πραγματικότητα, μία από τις κύριες λειτουργίες της μύτης είναι να φιλτράρει τον αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονες. Ταυτόχρονα, η αναπνοή στο στόμα πρακτικά δεν φιλτράρει τον αέρα, επιτρέποντας τη διείσδυση στους πνεύμονες τόσο πολύ κρύου όσο και θερμού αέρα, καθώς και διάφορα σωματίδια σκόνης ή μικροβίων.\nΜην εκπλαγείτε αν η ρινική αναπνοή φαίνεται "ανήσυχη" σε σας - δώστε στο σώμα λίγες μέρες και θα αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία. Δοκιμάστε κάθε ώρα για να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε συνειδητά όχι από το στόμα, αλλά από τη μύτη.\nΑναπνεύστε το διάφραγμα\nΣτη διαδικασία της διαφραγματικής αναπνοής, όχι μόνο οι μύες του ίδιου του διαφράγματος, αλλά και οι κοιλιακοί κοιλιακοί μύες, οι θωρακικοί μύες, οι ώμοι και ο λαιμός εμπλέκονται στο έργο. Όλοι αυτοί οι μύες είναι εξαιρετικά σημαντικοί όχι μόνο για υγιή αναπνοή, αλλά και για σωστή στάση.\nΟι κύριες διαταραχές της στάσης που προκαλούνται από ένα ασθενές διάφραγμα είναι το σύνδρομο ανοιχτού ψαλιδιού και το σύνδρομο κλεψύδρας. Στην περίπτωση του τελευταίου, οι κάτω πλευρές και η λεκάνη φαίνεται να σφίγγονται, προκαλώντας το κέντρο της κοιλίας να πέσει προς τα μέσα, ελαχιστοποιώντας την εκτροπή της κάτω ράχης.\nΣύντομες αναπνοές και μακριές αναπνοές\nΈνας υγιής κύκλος αναπνοής αποτελείται από μια βαθιά εισπνοή 2-3 δευτερολέπτων, ακολουθούμενη από μακρά λήξη 3-4 δευτερολέπτων και μια τελική παύση 2-3 δευτερολέπτων. Η αναπνοή σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι ρυθμική και όσο πιο σιωπηλή γίνεται.\nΤο πιο σωστό είναι να εκτελέσετε 8 κύκλους αναπνοής ανά λεπτό - αργός και μετρημένος. Το στόμα που αναπνέει με την κίνηση του θώρακα συνήθως τείνει να είναι ταχεία - περίπου 10 κύκλοι ανά λεπτό, επειδή το σώμα έχει χρόνια έλλειψη οξυγόνου.\nΗ σημασία της σωστής στάσης\nΤο Muskulatura.info έγραψε ήδη ότι η ύπαρξη σε καθιστή θέση οδηγεί σε παραβίαση της στάσης του σώματος. Ωστόσο, αυτός ο ίδιος παράγοντας επηρεάζει επίσης τη διαδικασία της αναπνοής - όταν βρίσκεστε σε "καμπή" θέση, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει στο στήθος, όχι στο στομάχι.\nΗ θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης κρίσιμη για την αναπνοή. Ο πιο υγιής είναι ο ύπνος στην πλάτη, στον οποίο χρησιμοποιούνται δύο μαξιλάρια - ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και ένα μαξιλάρι μεσαίου ύψους, που φυτεύεται κάτω από τους γοφούς και ανυψώνει τη λεκάνη.\nΗ ακατάλληλη αναπνοή μειώνει σημαντικά την παροχή οξυγόνου στο σώμα. Για να αποκαταστήσετε την ικανότητα της κατάλληλης αναπνοής, αρκεί αρκετές φορές την ημέρα να προσέχετε αν αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας και εάν η κοιλιά κινείται στη διαδικασία.\n"Εάν μπορείτε να αναπνεύσετε αργά, το μυαλό σας θα ηρεμήσει και θα ανακτήσει τη ζωτικότητά του"\nΗ αναπνοή είναι ένας καθρέφτης της ψυχικής υγείας.\nΟ ψυχίατρος Alexander Lowen έχει μελετήσει εδώ και καιρό τις συναισθηματικές παρεμπόδισεις (νευρωτικές και σχιζοειδείς διαταραχές των ανθρώπων) που εμποδίζουν την κατάλληλη αναπνοή. Ανακάλυψε μια καταπληκτική σχέση μεταξύ της φύσης και του τύπου της συναισθηματικής διαταραχής. Και όπως αποδείχθηκε αργότερα, οι σχιζοειδείς προσωπικότητες είναι επιρρεπείς στην αναπνοή με το άνω στήθος. Και οι άνθρωποι του νευρωτικού τύπου χρησιμοποιούν επιφανειακή διαφραγματική αναπνοή.\n1. Η βλεννογόνος μεμβράνη της μύτης θερμαίνεται\n3. Ενυδατώνει τον εισπνεόμενο αέρα\n1. Στάσου ευθεία\n2. Πάρτε ένα πόδι προς τα εμπρός\n3. Φανταστείτε να έχετε ένα μπαλόνι στο χέρι σας.\n3. Αρχίστε να το ρίχνετε ελαφρά, συνοδεύοντας κάθε ρίψη με ήχο.\nΠώς να απαλλαγείτε από το αυτί σε 1 λεπτό. Σταγόνες που πραγματικά βοηθούν\nΕπικίνδυνα σήματα με κεφαλαλγία - είναι ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ να γνωρίζετε!\nΡινική αναπνοή: το νόημα και τα χαρακτηριστικά του\nΠολλοί άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζουν το κοινό κρυολόγημα ως ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σοβαρά, αντί για κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Παρόλα αυτά, η ελεύθερη ρινική αναπνοή είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης υγείας, καθώς επηρεάζει σημαντικά την καλή λειτουργία πολλών φυσιολογικών συστημάτων του σώματος και επηρεάζει σημαντικά τη γενική κατάσταση.\nΗ διαδικασία της ρινικής αναπνοής\nΗ μύτη αποτελείται από δύο κοιλότητες του ίδιου μεγέθους, που χωρίζονται από ένα διάφραγμα. Κάθε κοιλότητα αποτελείται από τρεις θρυαλλίδες, που σχηματίζονται από προεξοχές οστού, κάτω από τις οποίες βρίσκονται τρία αναπνευστικά περάσματα. Ειδικές οπές σε αυτές παρέχουν μια σύνδεση των παραρινικών ιγμορείων και της ρινικής κοιλότητας. Οι εσωτερικές επιφάνειες των ρινικών διόδων, των κοιλοτήτων και των ιγμορείων καλύπτονται με ειδική βλεννώδη μεμβράνη.\nΟ εισπνεόμενος αέρας, που κινείται κατά μήκος των κοιλοτήτων και των ρινικών διόδων, εισέρχεται στο ρινοφάρυγγα. Όταν διέρχεται από τη μύτη, επιτυγχάνεται μάλλον πολύπλοκος τρόπος μετακίνησης του αέρα, ως αποτέλεσμα του οποίου έρχεται σε επαφή με μια μεγάλη περιοχή ρινικών κοιλοτήτων. Αυτό σας επιτρέπει να καθαρίζετε καλά τον εισπνεόμενο αέρα από παθογόνα μικρόβια και ιούς, αιωρούμενα σωματίδια σκόνης και άλλα πράγματα.\nΗ διαδικασία καθαρισμού του εισπνεόμενου αέρα βασίζεται στους εξής παράγοντες:\nσχετικά με την πρόσκρουση των μικρών τριχών, καθαρίζοντας τον αέρα από τα αιωρούμενα σωματίδια σκόνης.\nγια τον καθαρισμό του αέρα από μικρότερα συστατικά που παράγουν κύτταρα μιας βλεννογόνου με μια μέθοδο πήξης (κολλήματος).\nΤο επόμενο στάδιο της θεραπείας είναι η επίδραση των ρινικών εκκρίσεων στον εισπνεόμενο αέρα. Περιέχουν ειδικά αντισώματα που έχουν βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και καταστέλλουν ενεργά τη ζωτική δραστηριότητα των περισσότερων ειδών παθογόνου μικροχλωρίδας.\nΌταν ένα άτομο είναι υγιές, τα κύτταρα της βλεννογόνου μεμβράνης ενημερώνονται πλήρως από περίπου 10 έως 20 λεπτά. Τα τερματισμένα κύτταρα βλεννογόνου εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα. Όταν η λειτουργία της βλεννώδους μεμβράνης διαταράσσεται, γίνεται λεπτότερη, η εκκένωση γίνεται είτε πολύ υγρή είτε πάρα πολύ παχύ και δύσκολο να απομακρυνθεί και οι κόλποι φράσσονται. Ως αποτέλεσμα, η ελεύθερη διέλευση του αέρα μέσω της μύτης είναι εξασθενημένη και η αναπνοή γίνεται δύσκολη.\nΌσο μεγαλύτερη είναι η δραστηριότητα της λοίμωξης, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στον ρινικό βλεννογόνο και τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του ρινικού υγρού που πρέπει να παράγει, καθώς συσπειρώνει παθογόνα μικρόβια και ιούς, καθώς και τα τοξικά προϊόντα της δραστηριότητάς τους.\nΛειτουργίες που εκτελούνται από την αναπνοή της μύτης\nΗ διαδικασία της αναπνοής στον άνθρωπο διεξάγεται μέσω της αναπνευστικής οδού: οι παραρινικοί ιγμοί, ο λάρυγγας, ο φάρυγγας, η τραχεία. Η ρινική κοιλότητα, που ονομάζεται επίσης "πύλη εισόδου του πνεύμονα", επιλύει ορισμένα καθήκοντα:\nχάρη σε αυτήν, μυρίζουμε?\nεκτελεί συντονιστικές και προστατευτικές λειτουργίες.\nΟ εισπνεόμενος αέρας, που διέρχεται από τις ρινικές κοιλότητες, όχι μόνο υποβάλλονται σε καθαρισμό, αλλά και θερμαίνεται όταν υγραίνεται. Στην βλεννογόνο μεμβράνη της μύτης υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων που είναι υπεύθυνοι για την επικοινωνία με άλλα φυσιολογικά όργανα. Οι παλμοί που συλλαμβάνονται από αυτούς κατά την εισπνοή / εκπνοή συμβάλλουν στη διατήρηση ολόκληρης της διαδικασίας του αναπνευστικού συστήματος σε φυσική υγιή κατάσταση.\nΛόγω της οσφρητικής λειτουργίας, η οποία είναι προικισμένη με τη μύτη, το άτομο έχει την ικανότητα να αναλύει τις μυρωδιές που περιβάλλουν και να προστατεύεται από τις αρνητικές επιπτώσεις των επιβλαβών ακαθαρσιών και των τροφίμων ακατάλληλων προς κατανάλωση.\nΠροβλήματα με παραβίαση της ρινικής αναπνοής\nΣτις ρινικές κοιλότητες υπάρχει άμεση σύνδεση με τα κανάλια του αυτιού και για το λόγο αυτό η προβληματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη λειτουργία του ακουστικού. Κατά τη διάρκεια μιας μη επεξεργασμένης μύτης που έχει περάσει σε χρόνια κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ασθενειών όπως η παραρρινοκολπίτιδα ή ρινίτιδα, η εμφάνιση μέσης ωτίτιδας, επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες και ούτω καθεξής.\nΣτην περίπτωση της διαταραγμένης ρινικής αναπνοής, η ποιότητα του ήχου της ομιλίας επιδεινώνεται, η οποία γίνεται βραχνή και νευρική και μπορεί επίσης να εμφανιστεί ρινικότητα. Ο λόγος για αυτό είναι η διακοπή των φωνητικών συντονιστών, μέχρι να σταματήσουν τελείως. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές ασκήσεις για ασκήσεις αναπνοής που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του επιπέδου των ρινικών αναπνευστικών προβλημάτων.\nΠολλές μελέτες που διεξάγονται σε ιατρικά ιδρύματα αποδεικνύουν πειστικά ότι η ρινική αναπνοή είναι προτιμότερη από την στοματική αναπνοή. Για παράδειγμα, με τακτική παραβίαση της ρινικής αναπνοής λόγω συμφόρησης, υπάρχουν προβλήματα με την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.\nΕίναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σωστή ρινική αναπνοή στα παιδιά, καθώς η καθαρή αναπνοή στο στόμα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματος του παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση των οστών του προσώπου και στο στήθος, στην εμφάνιση μη φυσιολογικού τσιμπήματος, σε εξασθενημένο αερισμό των πνευμόνων και σε άλλες παθολογίες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αποκατασταθεί εγκαίρως η λειτουργία της ρινικής αναπνοής, λαμβάνοντας τα κατάλληλα μέτρα.\nΒίντεο σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων αναπνοής στη μύτη:\nΜερικά ενδιαφέροντα γεγονότα για τη ρινική αναπνοή.\n1. Οσμή - μια πλήρης "εικόνα" του κόσμου. Κανένας υγιής άνθρωπος δεν μπορεί να φανταστεί έναν κόσμο χωρίς οσμές. Και αν συμβεί να σταματήσουμε να νιώθουμε μυρωδιές - ο κόσμος γίνεται απρόσωπος, σαν να είναι κατώτερος. Για να απολαύσετε τη ζωή, η κοινωνική προσαρμογή χωρίς αισθήσεις οσμών είναι πολύ δύσκολη, σχεδόν αδύνατη.\nΗ αίσθηση της όσφρησης έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μνήμη, τη συμπεριφορά και τις άλλες λειτουργίες του νευρικού συστήματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι οι υποδοχείς που βρίσκονται στη ρινική κοιλότητα, οι οποίοι "πιάζουν" τη μυρωδιά, μεταδίδουν ένα σήμα σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου (υποθάλαμο) που είναι υπεύθυνο για τις αυτόματες λειτουργίες του σώματός μας (καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, όρεξη και δίψα).\n2. Η σωστή αναπνοή - υγιείς πνεύμονες. Η σωστή αναπνοή μέσω της μύτης συμβάλλει στην κανονική αντίσταση του αέρα σε ένα υγιές άτομο, το οποίο είναι σχεδόν διπλάσιο από το αναπνεύσιμο από το στόμα. Επιπλέον, η απορρόφηση του οξυγόνου από το σώμα μας συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας πλήρους εκπνοής, η οποία είναι αδύνατη με τις καμπυλώσεις του ρινικού διαφράγματος. Συνήθως, η προαναφερθείσα παραβίαση διορθώνεται με τη βοήθεια μιας επιχείρησης όπως η septoplasty. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάλληλη ρινική αναπνοή συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, η οποία εμποδίζει τις πιθανές ασθένειες της κατώτερης αναπνευστικής οδού.\n3. Μύτη - το ιδανικό φίλτρο και σύστημα θέρμανσης. Περνώντας μέσα από τη ρινική κοιλότητα, ο αέρας όχι μόνο φιλτράρεται από ξένα σώματα, αλλά και ζεσταίνεται, κάτι που είναι αδύνατο εάν εισπνεύσετε από το στόμα σας. Είναι ενδιαφέρον ότι, σε ειδικές κόλλες γύρω από τη μύτη, παράγεται μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τα βακτήρια που φθάνουν στην βλεννογόνο μεμβράνη. Με ρινική αναπνοή, χάνεται η απαιτούμενη ποσότητα υγρού, η οποία χάνεται αν ο ασθενής δεν αναπνέει σωστά από το στόμα.\n4. Κακή αναπνοή και ροχαλητό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ροχαλητό είναι η αιτία της ακανόνιστης αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μέχρι 85 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από ροχαλητό στις Ηνωμένες Πολιτείες. Φυσικά, αυτός είναι ένας εντυπωσιακός αριθμός. Το ροχαλητό εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της αναπνοής από το στόμα όταν ένα άτομο κοιμάται. Μερικές φορές το ροχαλητό οδηγεί σε αναπνευστική ανακοπή, οπότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο εκ των προτέρων κατά τις πρώτες εκδηλώσεις ροχαλητού.\n5. Αυτό το ένα το άλλο. Προσέξτε μόνοι σας. Ένα άτομο, κατά κανόνα, αναπνέει εναλλάξ μεταξύ ενός ρουθούνου και έπειτα ενός άλλου σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Περίπου κάθε 3-4 ώρες υπάρχει μια αλλαγή στα ρουθούνια "αναπνοής" για ένα άλλο. Αυτή η διαδικασία εξηγείται από την εναλλακτική συμπίεση και επέκταση των αιμοφόρων αγγείων σε κάθε ένα από τα μισά της μύτης, καθώς και από μια μείωση και αύξηση του αυλού σε μια συγκεκριμένη κοιλότητα.\n6. Υποδοχείς μύτης. Οι υποδοχείς του ρινικού βλεννογόνου βρίσκονται σε μια περιοχή 2,5 τετραγωνικών εκατοστών και καλύπτουν μια ποικιλία μυρωδιών με περισσότερα από 410 αντικείμενα!\nΑναπνεύστε τη μύτη ή το στόμα;\nΈνα πολύ σημαντικό κομμάτι της υγείας και της ποιότητας ζωής μας είναι η αναπνοή. Η ποιότητα της αναπνοής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν αναπνέουμε από το στόμα ή τη μύτη μας. Γιατί είναι τόσο σημαντικό, η μύτη να αναπνέει, ή το στόμα;\nΦτάνοντας στη μύτη, ο αέρας περνά μέσα από πολλές στροφές και κοιλότητες. Στην ψυχρή εποχή, με ρινική αναπνοή, ο εισερχόμενος αέρας θερμαίνεται και το άτομο κινδυνεύει λιγότερο να πάρει κρύο. Περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας λειτουργίας ρινική αναπνοή παρέχει καθαρισμού και απολύμανσης εισπνοής αέρα, όπως και στην αρχή των ρινικών διόδων είναι άκαμπτη τρίχες καθυστερώντας μεγάλα σωματίδια σκόνης, και πιο ρινικές διόδους με επένδυση από κύτταρα που παράγουν βλέννα που διατηρεί τα λεπτά σωματίδια σκόνης, ιοί, βακτήρια, τα αλλεργιογόνα και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Κάθε 10-20 λεπτά, η βλεννώδης μεμβράνη στις ρινικές διόδους ενημερώνεται, παρέχοντας υψηλής ποιότητας προστασία του σώματος. Όταν εισπνέεται από τη μύτη, ο εισερχόμενος αέρας υγραίνεται, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες της ρινικής αναπνοής.\nΗ βλεννογόνος μεμβράνη των ρινικών διόδων περιέχει πολλές απολήξεις νεύρων (υποδοχείς) που παρέχουν αντανακλαστική σύνδεση με άλλα όργανα. Κατά την εκπνοή και την εισπνοή, ο εγκέφαλος λαμβάνει τις απαραίτητες παρορμήσεις που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της φυσικής λειτουργίας του συνόλου του αναπνευστικού συστήματος. Ο ρυθμός της αναπνοής και ο χαρακτήρας της επηρεάζουν την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία είναι σημαντική για τον σωστό σχηματισμό της συναισθηματικής απόκρισης και μνήμης.\nΌταν εισπνέεται μέσω της μύτης, ένα άτομο εντοπίζει τις οσμές. Αυτή η σημαντική ποιότητα - η αίσθηση της όσφρησης - βοηθά στην πρόληψη δηλητηρίασης με βλαβερές ουσίες ή τη χρήση κακής ποιότητας τροφής.\nΓιατί να μην αναπνέετε από το στόμα\nΠολλές μελέτες επιστημόνων αποδεικνύουν το πλεονέκτημα της ρινικής αναπνοής πάνω από το στόμα. Όταν η μύτη δεν αναπνέει, αρχίζουμε να αναπνέουμε από το στόμα. Ταυτόχρονα, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες που δεν έχουν παρασκευαστεί (δεν έχουν καθαριστεί και δεν είναι επαρκώς υγροί και θερμαίνονται), τα κρυολογήματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν, η αντοχή στις λοιμώξεις μειώνεται. Αν εισπνεύσετε από το στόμα σας, η αντίσταση στη ροή αέρα μειώνεται και παρατηρείται παραβίαση της διαδικασίας ανταλλαγής αέρα στους πνεύμονες, η ποσότητα οξυγόνου που απορροφάται στο αίμα μειώνεται στο 30%.\nΌταν η αναπνοή από το στόμα η υγρασία από το βλεννογόνο του στόματος φαίνεται εντατικά εξατμίζεται και ξηροστομία, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην κατάποση, δυσοσμία του στόματος, ρωγμές των χειλιών, ξηρότητα στο λαιμό, διαταραχές της γεύσης, στοματίτιδα και πολλά άλλα προβλήματα.\nΗ φύση της αναπνοής έχει τεράστιο αντίκτυπο σε ένα αυξανόμενο σώμα. Εάν ένα παιδί αναπνέει συνεχώς μέσα από το στόμα του, τότε αναπτύσσει βρεφική κατάποση, παραμόρφωση του σκελετού του προσώπου και του θώρακα, κατά Angle, υπάρχουν παραβιάσεις του εξαερισμού, καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη, ένα 69% αυξημένο κίνδυνο του συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (Απρίλιος ΗΠΑ περιοδικό Pediatrics) σπασμένη στάση. Επίσης σε παιδιά διαταραχθεί προφορά των ήχων όπως η γλώσσα κατέχει χαμηλή θέση ή μεσοδόντια, μεσοδόντια ανάπτυξη τύπου προφορά της συριγμό ήχους (παραδείγματα μεσοδόντια ήχου εδώ.\nΌταν ένα παιδί αναπνέει από το στόμα, συχνά αναπτύσσεται ο αδενοειδής τύπος του προσώπου - ένα στενό επιμήκες πρόσωπο, ένα πηγούνι που εκτείνεται προς τα πίσω, ένα ανοιχτό στόμα,\nΌταν κακή αναπνοή μύτη, σημειώνεται μειωμένη απόδοση, κεφαλαλγία, κόπωση, μια αίσθηση ότι δεν εξάνθημα μετά τον ύπνο, και αν όχι συνεχώς αναπνέει μύτη, μπορεί να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες - υπέρταση, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νεύρωση, κατάθλιψη.\nΑναπνοή από το στόμα δεν είναι ο κανόνας! Εάν το παιδί σας αναπνέει από το στόμα του - το συντομότερο δυνατόν επικοινωνήστε με τους ειδικούς (ENT, λογοθεραπευτής) και αποκαταστήστε την κανονική ρινική αναπνοή! Η μάθηση να αναπνέετε σωστά και να βελτιώνετε την ποιότητα της ζωής σας είναι εφικτή σε οποιαδήποτε ηλικία!\nΤι είναι η φυσιολογική ρινική αναπνοή\nΗ φυσιολογική ρινική αναπνοή είναι ελεύθερη, ρυθμική, ομοιόμορφη σε δύο ρουθούνια, σιωπηλή αναπνοή, με πλήρεις αναπνοές και εκπνοές μέσω της μύτης. Με την κανονική αναπνοή της μύτης χωρίς σωματική άσκηση, δεν χρειάζεται να αναπνέουμε από το στόμα.\nΟι λόγοι για τους οποίους η μύτη δεν αναπνέει\nΟΝT ασθένειες: antritis, αδενοειδή, πολύποδες, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος,\nαλλεργικές ασθένειες που προκαλούν διόγκωση του ρινικού βλεννογόνου.\nμια σταθερή συνήθεια της αναπνοής μέσα από το στόμα (είναι δύσκολο να αναπνεύσετε από τη μύτη, ακόμα και μετά την εξάλειψη όλων των αιτιών που προκαλούν παραβίαση της ρινικής αναπνοής).\nΠώς να διαπιστώσετε ότι η μύτη σας δεν αναπνέει\nσε ξεκούραση, θέλω να αναπνεύσω από το στόμα μου.\nδύσκολο να αναπνεύσει από τη μύτη, υπάρχει έλλειψη αέρα?\nυπάρχει η αίσθηση ότι αναπνέει μόνο ένα ρουθούνι.\nη μύτη δεν αναπνέει εντελώς (είναι εντελώς αδύνατο να εισπνεύσετε από τη μύτη).\nΣυχνά, ο λογοθεραπευτής, ΟΝΤ, οδοντίατρος ή ορθοδοντικός μπορεί να υποδείξει στους γονείς ότι το παιδί τους έχει κακή αναπνευστική μύτη ή αναπνέει συνεχώς με το στόμα του. Οι γονείς δεν μπορούν πάντα να παρατηρήσουν το πρόβλημα, επειδή, για παράδειγμα, αυτοί οι ίδιοι αναπνέουν συνεχώς από το στόμα τους, και είναι ήδη εξοικειωμένοι με αυτό, αντιλαμβανόμενος αναπνοή από το στόμα, όπως είναι φυσιολογικό.\nΗ κανονική εκδοχή της αναπνοής σε ηρεμία είναι η εισπνοή και η εκπνοή μέσω της μύτης. Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, για παράδειγμα, η λειτουργία, η εισπνοή και η εκπνοή εκτελούνται ταυτόχρονα μέσω της μύτης και του στόματος. Και με μια αργή πορεία γυμναστικής, με ένα μικρό ρυθμό, μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας, χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας.\nΠώς να αποκαταστήσετε τη σωστή ρινική αναπνοή (εμπειρία των ειδικών "Dial-Dent")\nΌσο πιο γρήγορα αρχίζετε να αναλαμβάνετε δράση για να αποκαταστήσετε την κανονική ρινική αναπνοή, τόσο περισσότερα προβλήματα μπορείτε να αποφύγετε και ένα ταχύτερο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί!\nΗ προσέγγιση της ομάδας βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής και στην επίτευξη σταθερού αποτελέσματος.\nΗ ομάδα ειδικών "Dial-Dent", που συμμετέχουν στην εξομάλυνση της αναπνοής, περιλαμβάνει:\nENT - διεξάγει διάγνωση και θεραπεία για την εξάλειψη ασθενειών της ΟΝT που εμποδίζουν την κανονική ρινική αναπνοή.\nΛογοθεραπευτής - διορίζει ειδικές ασκήσεις για την σωστή αναπνοή ξεκινά ρινική αναπνοή αντανακλαστικό (! Η οποία είναι πολύ σημαντική, δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η μακροχρόνια συνήθεια της αναπνοής από το στόμα), ομαλοποιεί την εργασία των μυών των χειλιών και της γλώσσας, αποκαθιστά την κανονική zvukoproiznosheniya. Όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις αναπνοής, ο αριθμός των προβλημάτων με ρινική αναπνοή συνήθως μειώνεται σημαντικά.\nOsteopath - βοηθά το σώμα να ανοικοδομήσει έναν νέο τύπο αναπνοής, να αφαιρέσει τους μυς σφιγκτήρες, να ομαλοποιήσει τον μυϊκό τόνο, να εξαλείψει την υπερβολική πίεση σε μεμονωμένα συστήματα.\nΟρθοδοντική - διορθώνει myofunctional διαταραχές στα αρχικά στάδια, δημιουργεί μια φυσιολογική ρινική αναπνοή και η λειτουργία γλώσσα με τη βοήθεια της ορθοδοντικής εκπαιδευτή, πραγματοποιεί διόρθωση ανωμαλιών σύγκλεισης.\nΚάθε ειδικός ασχολείται με τον τομέα του, ενώ ενεργά αλληλεπιδρά με άλλους ειδικούς και κατευθύνει όλες τις ενέργειές του προς επίτευξη γενικού θετικού αποτελέσματος.\nΠαράδειγμα θεραπείας στο "Dial-Dent" ένα παιδί ηλικίας 5,5 ετών με διαταραχή δαγκώματος και παραβίαση ρινικής αναπνοής\nΟι γονείς ήρθαν με ένα παιδί για διαβούλευση με τον ορθοδοντικό Μ.Ρ. Sleptsova προς την κατεύθυνση του παιδιατρικού οδοντιάτρου Yu.A. Borisovoy (παρατήρησε μια μετατόπιση της κάτω γνάθου).\nΑπό τα λόγια των γονιών αδενοειδών εκβλαστήσεων αφαιρεθεί πριν από δύο χρόνια (ήταν Grade III), αλλά το παιδί είναι συνεχώς αναπνοή στόμα, συχνές λοιμώξεις του αυτιού, άρχισε να καθυστερήσουν, συχνούς πονοκεφάλους.\nΜετά από εμπεριστατωμένη διάγνωση, συμπεριλαμβανομένων ορθοδοντική υπολογισμούς των ακτίνων Χ (πανοραμική φωτογραφία από τα δόντια, το κεφάλι telerentgenogramma), τα μοντέλα τους υπολογισμούς της γνάθου, καθώς και διαβουλεύσεις με έναν λογοθεραπευτή και οστεοπαθητικός (ENT έκθεση είναι οι γονείς, τόσο ΩΡΛ διαβούλευση δεν πραγματοποιήθηκε), ένα σχέδιο θεραπείας γίνεται:\nΕργασία με λογοθεραπευτή (TB Tsukor) - 10-12 μαθήματα:\nαθλητική γυμναστική για την αποκατάσταση των μυών των χειλιών και της γλώσσας?\nασκήσεις ρινικής αναπνοής\nδιόρθωση της προφοράς ήχου (παρατηρείται μεσοδόντια σίγμα).\nπροσαρμογή στη χρήση ενός εκπαιδευτή.\nΕργασία με έναν οστεοπαθητικό (Α.Π. Popov) - 6 επισκέψεις:\nεξάλειψη ενδοκρανιακών καταπονήσεων.\nτην εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της κλίσης και της περιστροφής της άρθρωσης του σχήματος σχήματος σχήματος σχήματος σχήματος σφήνας.\nτη διόρθωση των διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος (στάση του σώματος και του ισχίου).\nΟρθοδοντική διόρθωση (MP Sleptsova) - περίπου ένα χρόνο:\nτην εκπαίδευση των κυκλικών μυών του στόματος με την αιθουσαία πλάκα Hinz - 1-2 μήνες.\nομαλοποίηση της λειτουργίας της γλώσσας και αποκατάσταση της λειτουργίας της αναπνοής με τη βοήθεια του προ-ορθοδοντικού εκπαιδευτή T4K - 4-6 μηνών.\nδυναμική παρατήρηση από ορθοδοντικό - 4 επισκέψεις.\nΤο αποτέλεσμα της θεραπείας που πραγματοποιήθηκε το 2014 ήταν η αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής, η ομαλοποίηση της θέσης της κάτω γνάθου, η σωστή προφορά της ακουστικής. Πηγαίνοντας πονοκεφάλους. Μετά το τέλος της σύνθετης θεραπείας, το παιδί παρακολουθείται από τον ορθοδοντικό 1 χρόνο σε μισό χρόνο για να ελέγξει τη σωστή έκρηξη των μόνιμων δοντιών και την ανάπτυξη των σιαγόνων.\nΑφαιρέστε την αναπνοή στο στόμα εγκαίρως, μην "αναπτύξετε" το πρόβλημα!\nΓια να εγγραφείτε για μια συμβουλή σε έναν λογοθεραπευτή για να προσδιορίσετε τον τύπο της αναπνοής, καλέστε + 7-499-110-18-01 ή μέσω της φόρμας στην ιστοσελίδα. Μπορείτε να ζητήσετε ερωτήσεις σχετικά με τη λογοθεραπεία TB. Zukor στη σελίδα του στο Facebook.\nΤύποι αναπνοής. Πώς να αναπνεύσετε - τη μύτη ή το στόμα;\nΑναπνέετε σωστά; Μήπως αυτή η ερώτηση έρχεται στο μυαλό σας; Διαβάστε μόνο μερικές παραγράφους παρακάτω και σίγουρα θα το καταλάβετε!\nΟι αναπνευστικές κινήσεις εκτελούνται χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και τους μεσοπλεύριους μύες (βλέπε σχήμα 4).\nΤο Σχ. 4. Διάγραμμα της διαδικασίας αναπνοής. Το έργο του διαφράγματος όταν αναπνέει\nΤο διάφραγμα είναι ένα διάφραγμα μυών-τένοντα που χωρίζει την κοιλότητα του θώρακα από την κοιλιακή χώρα.\nΗ κύρια λειτουργία του είναι να δημιουργήσει αρνητική πίεση στην κοιλιακή χώρα και θετική στην κοιλιακή κοιλότητα. Οι άκρες του διαφράγματος συνδέονται με τις άκρες των νευρώσεων και το κέντρο τενόντων του είναι συναρμολογημένο με τη βάση του περικαρδιακού σάκου. Το διάφραγμα μοιάζει με δύο θόλους: το δεξί βρίσκεται πάνω από το ήπαρ, το αριστερό - πάνω από τον σπλήνα. Οι κορυφές αυτών των "θόλων" που αντιμετωπίζουν οι πνεύμονες. Όταν οι μυϊκές ίνες του διαφράγματος συρρικνώνονται και οι δύο «θόλοι», οι μεσοπλεύριοι μύες, με την επέκταση των πλευρών στις πλευρές και ελαφρώς τους ανύψωσης, αυξάνουν τον όγκο της θωρακικής κοιλότητας από πάνω προς τα κάτω. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένα μικρό κενό, το κενό εξαντλείται και ο εξωτερικός αέρας αναρροφάται στους πνεύμονες για να τις γεμίσει. Εισπνέεται. Η συστολή, το διάφραγμα πιέζει στα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας, τα οποία συμπιέζονται προς τα κάτω και προς τα εμπρός, οι εξογκώσεις του στομάχου. Όταν οι μύες του διαφράγματος χαλαρώσουν, και οι δύο "θόλοι" ανεβαίνουν, εκτοπισμένοι από κοιλιακά όργανα, όπου η πίεση είναι πάντα υψηλότερη από ό, τι στο στήθος. Η συστολή των κοιλιακών μυών αυξάνει περαιτέρω αυτή την πίεση. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος της θωρακικής κοιλότητας μειώνεται, δημιουργείται αυξημένη πίεση στους πνεύμονες και ο αέρας βγαίνει έξω. Παίρνεται παθητική εκπνοή. Όταν είναι απαραίτητο να το αναγκάσετε, αυτό βοηθά τους εσωτερικούς μεσοπλεύριους μύες και τους κοιλιακούς μυς.\nΈτσι, η διαδικασία αναπνοής περιλαμβάνει την αναπνοή αέρα στους πνεύμονες, και στη συνέχεια την απομάκρυνση αυτού του αέρα από τους πνεύμονες. Με φυσιολογική, ήρεμη αναπνοή όλα αυτά χρειάζονται από 4 έως 6 δευτερόλεπτα. Σε αυτή τη σύντομη χρονική περίοδο, η ανταλλαγή αερίων λαμβάνει χώρα μεταξύ του αέρα που είναι πλούσιος σε οξυγόνο (στις κυψελίδες) και του αίματος κορεσμένου με διοξείδιο του άνθρακα (στα τριχοειδή που καλύπτουν τις κυψελίδες).\nΑνάλογα με το ποιοι μύες εμπλέκονται κατά την αναπνοή, υπάρχουν τέσσερις τύποι αναπνοής: κάτω, μεσαία, ανώτερα και μικτά.\nΚάτω αναπνοή (κοιλιακή, διαφραγματική). Το διάφραγμα εμπλέκεται κυρίως στις αναπνευστικές κινήσεις και το στήθος κινείται στο ελάχιστο. Ταυτόχρονα, το κάτω μέρος των πνευμόνων αερίζεται κυρίως και λίγο μέσο όρο.\nΜέση αναπνοή (πλευρό). Οι μεσοπλεύριοι μύες εμπλέκονται στις αναπνευστικές κινήσεις, η θωρακική κυψελίδα επεκτείνεται στις πλευρές και ανεβαίνει ελαφρώς. Το διάφραγμα αυξάνεται ελαφρά.\nΑνώτερη αναπνοή (κλαβική). Η αναπνοή πραγματοποιείται μόνο με την ανύψωση της κλείδας και των ώμων προς τα πάνω με ένα σταθερό στήθος και μερικά που ανασύρουν το διάφραγμα. Ταυτόχρονα, οι κορυφές των πνευμόνων αερίζονται κυρίως και λίγο το μεσαίο τμήμα.\nΜικτή αναπνοή (πλήρης γιόγκες αναπνοής). Συνδυάζει όλους αυτούς τους τύπους αναπνοής, αερίζοντας ομοιόμορφα όλα τα μέρη των πνευμόνων.\nΑνάλογα με τον βαθμό αερισμού των πνευμόνων, διακρίνεται ρηχή και βαθιά αναπνοή. Με επιφανειακή χρήση χρησιμοποιείται μόνο ο όγκος του αναπνευστικού αέρα · με τον βαθύ αέρα, εκτός από τον αναπνευστικό, χρησιμοποιείται επιπλέον και εφεδρικός αέρας. Οι αναπνευστικές μεταβολές ρυθμού επίσης. Με ρηχή αναπνοή, είναι 16-18 φορές ανά λεπτό, με βαθιά και αργή αναπνοή, είναι 4-8 φορές. Θα επισημάνω αμέσως ότι η βαθιά και γρήγορη αναπνοή αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα, η ανεπάρκεια του οποίου προκαλεί τη στενότητα των βρόγχων και των αιμοφόρων αγγείων, οδηγεί σε λιπαρότητα οξυγόνου στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στα νεφρά και σε άλλα όργανα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και διαταράσσει τον μεταβολισμό.\nΗ ερώτηση: "Είναι καλύτερα να αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας;" Δεν είναι καθόλου αδρανές, είναι σημαντικό για την υγεία μας. Το γεγονός είναι ότι ο μηχανισμός αναπνοής έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να μην μπορεί να αναπνεύσει από τη μύτη και το στόμα με το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό ποια από τις δύο αυτές μεθόδους χρησιμοποιείται: το ένα φέρνει μαζί της την υγεία και τη δύναμη και το άλλο συμβάλλει στην εμφάνιση ασθενειών.\nΦαίνεται ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι ο αέρας πρέπει να περάσει από τα ρουθούνια, αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που αναπνέουν από το στόμα τους και επιτρέπουν στα παιδιά τους να ακολουθήσουν αυτό το παράδειγμα. Αυτή η δυσάρεστη συνήθεια οδηγεί στο γεγονός ότι μέσα από το στόμα στο άτομο "σέρνεται" πολλές ασθένειες, υπάρχουν καταρροϊκές και καταρράχτες συνθήκες. Πολλοί άνθρωποι αναπνέουν μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα ανοίγουν τα στόματά τους και έτσι προσελκύουν ασθένειες στον εαυτό τους.\nΑλλά τα ρινικά περάσματα, όπως είπαμε, είναι το πρώτο προστατευτικό φράγμα του αναπνευστικού συστήματος: ενυδατώνουν, θερμαίνουν, φιλτράρουν τον αέρα, διανέμουν την πρόσληψή του και επίσης παγιδεύουν τη σκόνη. Όταν αναπνέετε από το στόμα, ένα άτομο χάνει αυτό το "χονδροειδές" φίλτρο, επομένως η βρωμιά και η σκόνη γίνονται βαθύτερα και βαθύτερα. Επιπλέον, μια τέτοια μη φυσιολογική αναπνοή οδηγεί στο γεγονός ότι ο ψυχρός αέρας που είναι επιβλαβής για αυτούς διεισδύει στα όργανα μας, ως αποτέλεσμα της οποίας συχνά συμβαίνει φλεγμονή των αεραγωγών. Ένα άτομο που αναπνέει από το στόμα τη νύχτα ξυπνά πάντα με μια αίσθηση ξηρότητας στο στόμα και στο λαιμό. Κανένα ζώο, εκτός από τον άνθρωπο, κοιμάται με ένα ανοιχτό στόμα και αναπνέει από το στόμα και μόνο οι πολιτισμένοι homo sapiens ενεργούν αντίθετα με τη φύση του.\nΜια άλλη αρνητική πλευρά της αναπνοής μέσω του στόματος είναι ότι οι ρινικές διόδους, που παραμένουν σε σχετική αδράνεια, μολύνονται, φράσσονται και γίνονται ευαίσθητες σε διάφορες ασθένειες, έτσι ώστε η αναπνοή με το στόμα να προάγει την ανάπτυξη αδενοειδών στη μύτη. Επιπλέον, κατά την αναπνοή από το στόμα, οι σημαντικότεροι μηχανισμοί είναι απενεργοποιημένοι - αντανακλαστικό καθαριστικό και προστατευτικό, το οποίο με τον έγκαιρο και αποτελεσματικό τρόπο κινητοποιεί τους υποκείμενους αεραγωγούς για προστασία και καθαρισμό.\n"Ζω!" - το προσωπικό μου blog,\nόπου αποφάσισα να μοιραστώ τις γνώσεις και τις δεξιότητες που με βοήθησαν προσωπικά, όπως και οι φίλοι μου, να αποκαταστήσω την υγεία μου.\nΑποφάσισα να γράψω στο blog μου με την ελπίδα ότι ήταν πιθανό η εμπειρία μου να βοηθήσει κάποιον άλλο. Αυτό δεν είναι μόνο μια ποικιλία ασκήσεων, μασάζ και ενεργειακών πρακτικών, αλλά και ενδιαφέρουσες πληροφορίες που εξηγούν γιατί το συγκεκριμένο εργαλείο μπορεί να δράσει με αυτόν τον τρόπο.\nΠώς να περιηγηθείτε και πού είναι οι πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν; Ποια είναι η σειρά για την ανάγνωση των άρθρων;\nΠαρακάτω στην κύρια σελίδα βρίσκονται τα κουμπιά μενού για το μενού. Επιλέξτε ενδιαφερόμενο και κάντε κλικ. Θα μεταφερθείτε στη σελίδα με ανακοινώσεις άρθρων που περιλαμβάνονται σε αυτήν την ενότητα.\nΕάν έχετε διαβάσει το άρθρο στο τέλος, μην βιαστείτε για πρόσβαση στο μενού. Όλα τα άρθρα της επικεφαλίδας διαμορφώνονται σε ένα μικρό "βιβλίο", έτσι κάτω από το άρθρο θα δείτε: στα αριστερά - μια σύνδεση με το προηγούμενο άρθρο, και δεξιά - στο επόμενο.\nΌλα τα άρθρα "ζω"! εξοπλισμένο με κουμπιά "Μοιραστείτε" και τη δυνατότητα να αφήσετε τα σχόλιά σας - κάτι που είναι πολύ ευπρόσδεκτο! Είμαι στην ευχάριστη θέση να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και τις προτάσεις σας, γραμμένες στα σχόλια.\nΕάν κάποιος δεν θέλει να γράψει ένα σχόλιο, υπάρχει μια σελίδα "Write" (ένα κουμπί στο επάνω μενού) με το οποίο το μήνυμά σας θα μεταβεί απευθείας στο email μου.\nΤο site απέκτησε φωτεινότητα και λαμπρότητα χάρη στα ενδιαφέροντα σχέδια που δημιούργησε ο Yuri Borisovich Simonov, για τον οποίο τον ευχαριστεί πολύ.\nΕλπίζω πραγματικά ότι "ζω"! σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία σας και να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε γιατρούς.\nΜερικές φορές η επιθυμία να αποκτήσετε οικιακό σκύλο καθίσταται αδύνατη λόγω αλλεργίας στη γούνα αυτών των ζώων. Περίπου το 15% των ανθρώπων στον κόσμο επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια.\nΕγκυμοσύνη και αλλεργίες στα λουλούδια;


Το μάθημα των θρησκευτικών | ΘΕΟΛΟΓΙΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ\nΑρχείο ετικέτας Το μάθημα των θρησκευτικών\nΔημοσιεύθηκε την 8 Απριλίου, 2022 από Moschos Goutzioudis\nΔημοσιεύθηκε στη ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ\t| Ετικέτες: Εκδηλώσεις, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Στρογγυλή Τράπεζα με θέμα: “Παιδεία – Πόλη – Πίστη”\nΕΛΘΕ (Ελληνική περιοδική έκδοση για τη Θρησκευτική Εκπαίδευση) Τόμος 2-Τεύχος 2ο/Οκτώβριος 2019\nΔημοσιεύθηκε την 10 Νοεμβρίου, 2019 από Moschos Goutzioudis\nΠεριεχόμενα Σημείωμα Υπεύθυνου Σύνταξης Άρθρα (με διπλή κριτική αξιολόγηση) Χρήστος Καρακόλης, Οι τελευταίες εξελίξεις γύρω από το Μάθημα των Θρησκευτικών και η αναγκαιότητα της διδασκαλίας της Βίβλου στο σχολικό πρόγραμμα, 9-18. Michael T. Buchanan-Adrian Lacey, Using Information and Communication Technology … Συνέχεια →\nΔημοσιεύθηκε στη ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ\t| Ετικέτες: Θεολογικά περιοδικά, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο ΕΛΘΕ (Ελληνική περιοδική έκδοση για τη Θρησκευτική Εκπαίδευση) Τόμος 2-Τεύχος 2ο/Οκτώβριος 2019\nΜε επιτυχία ολοκληρώθηκε η Επιστημονική Ημερίδα με θέμα: “Θρησκευτική Εκπαίδευση και Σύνταγμα – Συγκλίσεις και Πολώσεις”\nΔημοσιεύθηκε την 20 Απριλίου, 2019 από Moschos Goutzioudis\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η Επιστημονική Ημερίδα με θέμα: “Θρησκευτική Εκπαίδευση και Σύνταγμα – Συγκλίσεις και Πολώσεις”\nΔημοσιεύθηκε την 13 Απριλίου, 2019 από Moschos Goutzioudis\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Το μάθημα των θρησκευτικών, φωτορεπορτάζ\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Στέλιος Χ. Τσομπανίδης, Ο ανοικτός ορίζοντας των νέων Προγραμμάτων Σπουδών του Μαθήματος των Θρησκευτικών προς την πολύμορφη Οικουμένη\nΔημοσιεύθηκε την 7 Απριλίου, 2019 από Moschos Goutzioudis\nΤο Τμήμα Θεολογίας του ΑΠΘ, ο Πανελλήνιος Θεολογικός Σύνδεσμος “ΚΑΙΡΟΣ”, το Κέντρο Αριστείας Jean Monnet “Ευρωπαϊκός Συνταγματισμός και Θρησκεία” και η Ελληνική Ένωση για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου διοργανώνουν Επιστημονική Ημερίδα με θέμα: “Θρησκευτική Εκπαίδευση και Σύνταγμα: Συγκλίσεις και Πολώσεις” … Συνέχεια →\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Ημερίδες, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Επιστημονική Ημερίδα με θέμα: “Θρησκευτική Εκπαίδευση και Σύνταγμα: Συγκλίσεις και Πολώσεις”\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Ημερίδες, Το μάθημα των θρησκευτικών, φωτορεπορτάζ\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ο χαιρετισμός του Προέδρου του Τμήματος Θεολογίας ΑΠΘ καθηγητή Παναγιώτη Σκαλτσή στη συνάντηση με θέμα: «Ο Χριστιανισμός στο Σύγχρονο Κόσμο»\nΣυνάντηση με θέμα: «Ο Χριστιανισμός στο Σύγχρονο Κόσμο»\nΔημοσιεύθηκε την 30 Μαρτίου, 2019 από Moschos Goutzioudis\nΟ Πανελλήνιος Θεολογικός Σύνδεσμος «ΚΑΙΡΟΣ» και το Τμήμα Θεολογίας του Α.Π.Θ. διοργανώνουν συνάντηση με θέμα: «Ο Χριστιανισμός στο Σύγχρονο Κόσμο» την Παρασκευή 5 Απριλίου 2019 στις 17.00 στο αμφιθέατρο Α΄ της Θεολογικής Σχολής. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 17.00 Έναρξη – Προσέλευση Συναδέλφων 17:15 … Συνέχεια →\nΔημοσιεύθηκε στη ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ\t| Ετικέτες: Εκδηλώσεις, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Συνάντηση με θέμα: «Ο Χριστιανισμός στο Σύγχρονο Κόσμο»\nΔημοσιεύθηκε την 19 Δεκεμβρίου, 2018 από Moschos Goutzioudis\nΔημοσιεύθηκε στη ΒΙΒΛΙΑ\t| Ετικέτες: Βιβλιογραφία, ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Αθ. Στογιαννίδης (Επιμέλεια, εισαγωγή, μετάφραση, σχόλια), Μάθημα παιδείας, πολιτισμού και έμπνευσης. Ατενίζοντας το μέλλον της θρησκευτικής εκπαίδευσης στην Ευρώπη, εκδόσεις Κυριακίδη, Θεσσαλονίκη 2018\nΔημοσιεύθηκε την 15 Σεπτεμβρίου, 2018 από Moschos Goutzioudis\nΜε ξεχωριστή χαρά το Τμήμα Θεολογίας φιλοξενεί το 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Θεολόγων Εκπαιδευτικών με τον τίτλο «Προκλήσεις και προοπτικές της Θρησκευτικής Εκπαίδευσης στο σύγχρονο σχολείο». Από τον τίτλο και μόνο, την πλούσια θεματική του, αλλά και τη συμμετοχή πολλών και … Συνέχεια →\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Συνέδρια, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ο χαιρετισμός του Προέδρου του Τμήματος Θεολογίας ΑΠΘ κ. Παναγιώτη Σκαλτσή στο Β΄ Πανελλήνιο Συνέδριο Θεολόγων Εκπαιδευτικών\nΤο Τμήμα Θεολογίας ΑΠΘ και το Εργαστήριο Παιδαγωγικής του Τμήματος Θεολογίας Α.Π.Θ. σε συνεργασία με την Περιφερειακή Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Κεντρικής Μακεδονίας, διοργανώνουν το 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Θεολόγων εκπαιδευτικών με Διεθνή Συμμετοχή στη Θεσσαλονίκη, στις 14-16 Σεπτεμβρίου 2018 … Συνέχεια →\nΔημοσιεύθηκε στη ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΚΑΙ ΗΜΕΡΙΔΕΣ\t| Ετικέτες: Συνέδρια, Το μάθημα των θρησκευτικών\t| Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Διεξαγωγή 2ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Θεολόγων εκπαιδευτικών με Διεθνή Συμμετοχή


Λιβάια: «Αδελφός μου ο Αραούχο» | sportime.gr sportime.gr - Live Sports Magazine\nΟλυμπιακόςΑΕΚΣέρχιο ΑραούχοΜάρκο ΛιβάιαΜάσιμο ΚαρέραΝέλσον Ολιβέιρα\nΑλέξανδρος Κωτάκης 24/01/2020 13:51:50\nΟ Ιντέγε «έπιασε» Κόκε και Βιεϊρίνια\nΜετά από τρία παιχνίδια ο Μάρκο Λιβάια επιστρέφει στη δράση για την ΑΕΚ, καθώς αναμένεται να αγωνιστεί στο προσεχές ντέρμπι με τον Ολυμπιακό (Κυριακή 26/1, 19:30-NS1HD)\nΟ Κροάτης επιθετικός μίλησε στο συνδρομητικό κανάλι για την αναμέτρηση με τους Πειραιώτες, αναφέρθηκε στο τι άλλαξε ο Καρέρα στην ομάδα, ενώ απάντησε για το ενδεχόμενο επιστροφής του Σέρχιο Αραούχο στην ΑΕΚ.\nΓια την κατάσταση του μετά την απουσία του:\n«Αισθάνομαι πολύ καλά, παρά την απουσία μου, έκανα ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα με τον γυμναστή μας, αρκετά σκληρό θα έλεγα κι έτσι νιώθω απόλυτα έτοιμος».\nΓια το πως ένιωσε στο διάστημα της απουσίας του:\n«Ήμουν στεναχωρημένος, πήρα την ανόητη κόκκινη, αλλά τουλάχιστον η ομάδα έπαιξε καλά και κάποιοι συμπαίκτες μου είχαν πολύ καλή απόδοση. Οπότε είμαι χαρούμενος γι΄ αυτό και ειδικότερα για την απόδοση των συμπαικτών μου απέναντι στον Βόλο».\nΓια το τι έχει αλλάξει στον τρόπο παιχνιδιού της ΑΕΚ:\n«Είναι μια ομάδα που τρέχει και πιέζει περισσότερο. Μπορούμε να παίξουμε με τρεις ή τέσσερις παίκτες στην άμυνα και νομίζω πως έχουμε αφομοιώσει αυτά τα στοιχεία και παίζουμε καλύτερα».\nΓια τα νέα στοιχεία που έφερε:\n«Το βασικό στοιχείο είναι πως όλη η ομάδα νιώθει σαν μια ομάδα. Δίνουμε τον καλύτερο μας εαυτό και παλεύουμε μέχρι τέλους. Δουλεύουμε πολύ στην τακτική, μπορεί κάποιοι παίκτες να μην είναι συνηθισμένοι σ’ αυτά τα συστήματα, αλλά μας έχει κάνει ένα».\nΓια το πως θα χαρακτήριζε τον Μάσιμο Καρέρα:\n«Είναι ένας επαγγελματίας που δίνει σημασία σε κάθε λεπτομέρεια. Δεν θα ήθελα να τον συγκρίνω με τους προηγούμενους. Έχει κάποια καλά στοιχεία, όπως κάθε προπονητής και θέλουμε να πάρουμε όσα μπορούμε από αυτά».\nΓια το πως περιμένει το ντέρμπι:\n«Θεωρώ πως επειδή η ομάδα βρίσκεται σε καλή κατάσταση, στο παιχνίδι με τον ΠΑΟΚ παίξαμε καλά, δεν θέλω να μπω σε περισσότερες λεπτομέρειες για το τι συνέβη. Θέλουμε να πάρουμε τη νίκη».\nΓια την απουσία Σεμέδο:\n«Είναι ένας σημαντικός παίκτης για τον Ολυμπιακό. Έχει παίξει στα περισσότερα παιχνίδια, οπότε θα είναι μια σημαντική απουσία. Δεν σκέφτομαι ποιος παίκτης δεν θα παίξει. Ακόμα και για εμένα, δεν είναι σημαντικό αν θα παίξω ή αν θα παίξει άλλος συμπαίκτης μου. Η ομάδα μας είναι σημαντικό να αγωνιστεί ως σύνολο για να καταφέρει να πάρει τη νίκη».\nΓια την εξαιρετική του παρουσία στο προπέρσινο ντέρμπι με τον Ολυμπιακό:\n«Σε ένα παιχνίδι που στα τελευταία 20 λεπτά πετυχαίνεις τρία γκολ δεν το ξεχνάς εύκολα. Πολλά έχουν αλλάξει ως τότε και στις δύο ομάδες, αλλά το σημαντικό για εμάς πλέον είναι το σήμερα».\nΓια το αν θέλει να σκοράρει στο ντέρμπι:\n«Ποιος δεν έχει όρεξη να μπει σε ένα ντέρμπι και να σκοράρει; Θα υποσχεθώ πως θα δώσω το 100% και θα δούμε».\nΓια το σενάριο αποχώρησης Ολιβέιρα και απόκτησης του Αραούχο:\n«Διαβάζω αυτά που γράφουν, αλλά δεν μπορώ να μιλήσω γι’ αυτά. Ο Ολιβέιρα είναι ένας σπουδαίος ποδοσφαιριστής που μας έχει βοηθήσει πάρα πολύ, ο Αραούχο είναι κάτι σαν αδερφός μου, έχουμε συνεργαστεί εξαιρετικά στο γήπεδο. Φυσικά και θα ήθελα να τον έχω συμπαίκτη, αυτό εννοείται!».\n« Γαλανόπουλος στο ΟΠΑΠ Game Time: «Ο Καρέρα αλλάζει την ΑΕΚ»\nStyle Keeper: Πώς να διαλέξεις το κοστούμι του γάμου σου »


925 απορρίμματα στις παραλίες μας ανά 100 μέτρα ακτογραμμής – Νότια 24\nΔραματική είναι η κατάσταση που επικρατεί λόγω των σκουπιδιών σε πολλές ελληνικές παραλίες.\nΤο πρόβλημα γίνεται ακόμη πιο έντονο τους καλοκαιρινούς μήνες ενώ χιλιάδες τόνοι πλαστικά αντικείμενα καταλήγουν στις θάλασσες αποδεικνύοντας πως ο άνθρωπος καταστρέφει το οικοσύστημα υποβαθμίζοντας την ίδια του τη ζωή.\n«Σε 11 διαφορετικές παραλίες της χώρας μας όπου έγιναν καταγραφές βρέθηκαν 10.158 τεμάχια απορριμμάτων (γιατί το πρωτόκολλο του συγκεκριμένου προγράμματος δεν μετράει κιλά και τόνους αλλά αντικείμενα σε τμήμα παραλίες 100 μέτρων). Ουσιαστικά από τα 10.158 τεμάχια το 84% αυτών ήταν πλαστικά, το υπόλοιπο 16% ήταν μέταλλο, χαρτί και επεξεργασμένο ξύλο. Μέσος όρος των καταγραφών ανά παραλία ήταν τα 925 απορρίμματα ανά 100 μέτρα ακτογραμμής. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση όμως η ανώτατη οριακή τιμή για να θεωρείται μια παραλία καθαρή είναι τα 20 απορρίμματα ανά 100 μέτρα ακτογραμμής» εξηγεί.\nΤα περισσότερα τεμάχια απορριμμάτων ανά 100 μέτρα που ανέρχονται σε 3.790 εντοπίστηκαν στην παραλία της Κλαδισού Χανίων ενώ η περιοχή με τα λιγότερα απορρίμματα ήταν παραλία του Άη Γιώργη στη Νάξο όπου βρέθηκαν 195 τεμάχια.\nΠώς ο κορωνοϊός επηρέασε τις ελληνικές παραλίες\nΟ κορωνοϊός σύμφωνα με τα λεγόμενα του υπεύθυνου του προγράμματος «Υιοθέτησε μια παραλία» έχει δυστυχώς ενισχύσει το πρόβλημα που ήδη υπήρχε στις ελληνικές παραλίες αλλά και την όλη κατάσταση με τα απορρίμματα αφού χιλιάδες γάντια μιας χρήσης και εκατομμύρια μάσκες μιας χρήσης χρησιμοποιούνται καθημερινά από τους πολίτες.


Τεχνολογία 3D στις Υπηρεσίες του Τουρισμού! | ViewNVisit\nΑκόμα πιο πρακτικά μέσω της εικονικής πραγματικότητας ο υποψήφιος επισκέπτης της μονάδας μπορεί να περιηγηθεί εικονικά στους χώρους του ξενοδοχείου,αποκομίζοντας μια αντικειμενική εικόνα του χώρου φιλοξενίας πριν κάνει την κράτηση. Εμείς ως πρωτοπόροι του κλάδου των εικονικών περιηγήσεων ξενοδοχειακών μονάδων σας παρουσιάζουμε ένα αντίστοιχο project της εταιρείας μας παρακάτω: