Ποια δημητριακά λαμβάνονται από το σιτάρι και ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι ιδιότητές τους - Δημητριακά\nΠοια δημητριακά λαμβάνονται από το σιτάρι και ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι ιδιότητές τους\nΤο σιτάρι είναι η πιο κοινή καλλιέργεια δημητριακών στη Γη. Κατά τη διάρκεια της χρήσης πολλών αιώνων από τους ανθρώπους της, εφευρέθηκαν διάφορα είδη δημητριακών που προέρχονται από σπόρους σιταριού. Μεταξύ τους, διαφέρουν και στους δύο εξωτερικούς δείκτες (μέγεθος, χρώμα, κ.λπ.) και χημική σύνθεση. Εξαιτίας αυτού, τίθεται συχνά το ερώτημα: "ποια δημητριακά σιταριού" ή "ποιο είναι το όνομα των σιτηρών σιταριού";\nΠοια δημητριακά παρασκευάζονται από σιτάρι\nΕίναι αδύνατο να απαντηθεί χωρίς αμφιβολία το ερώτημα ποιο σιτηρό είναι το σιτάρι, επειδή υπάρχουν πολλά συναφή προϊόντα που παράγονται από αυτή την πρώτη ύλη:\nΠλιγούρια σιταριού. Συνήθως γίνεται από σκληρό σίτο και, στην πραγματικότητα, είναι αλεσμένο γυαλισμένο κόκκο, απελευθερωμένο από το κέλυφος πίτουρου και φύτρωμα. Διανέμεται στον μετασοβιετικό χώρο και χαρακτηρίζεται σε μορφή, τύπο επεξεργασίας και μέγεθος από 1 έως 4.\nΣιμιγδάλι. Ένα ανάλογο του προηγούμενου προϊόντος, το οποίο υπόκειται σε ουσιαστικότερο καθαρισμό και άλεση. Κατά κανόνα, τα σωματίδια σιμιγδαλιού έχουν ένα μέγεθος από 0,25 έως 0,75 mm, λόγω του οποίου βράζει τόσο γρήγορα. Το πιο χρήσιμο και υψηλής ποιότητας σιμιγδάλι από σιτάρι θεωρείται (σημειώνεται ως "Τ"), αλλά σπάνια βρίσκεται στη Ρωσία.\nΚουσκούς, κοινό στις χώρες της Βόρειας Αφρικής. Φτιαγμένο από σιμιγδάλι. Η τεχνολογική διαδικασία είναι κυκλική. Πρώτον, οι κόκκοι διαβρέχονται με νερό και τυλίγονται σε ξηρό αλεύρι ή σιμιγδάλι και κατόπιν κοσκινίζονται. Για τα σωματίδια που έχουν περάσει από ένα κόσκινο, ο αλγόριθμος επαναλαμβάνεται.\nBulgur. Με το νόημά της, αυτή είναι η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση "Τι είδους δημητριακά είναι το σιτάρι", αφού τα δημητριακά δεν συνθλίβονται για να το κάνουν. Κατ 'αρχάς, είναι doused με ατμό, αποξηραμένα στον ήλιο και χωρίζονται από το τμήμα πίτουρο, και μόνο τότε είναι έδαφος. Αυτή η τεχνολογία εξοικονομεί το μέγιστο των βιταμινών στο προϊόν και επιτρέπει την παρασκευή του πολύ γρήγορα.\nΠοια δημητριακά σίτου: ποια από αυτά θα χρησιμοποιηθεί\nΣτη Ρωσία, το σιμιγδάλι και τα σιτηρά σιταριού είναι τα πιο δημοφιλή μεταξύ εκείνων που παράγονται από σιτάρι. Ποιος από τους δύο αυτούς κόκκους είναι πιο χρήσιμος εξακολουθεί να είναι θέμα αμφισβήτησης. Πολλοί πιστεύουν ότι το σιμιγδάλι είναι λιγότερο χρήσιμο επειδή είναι κατασκευασμένο από μαλακό σιτάρι και σφυρί πολύ μικρότερο.\nΈνα άλλο μειονέκτημα είναι η παρουσία φυτίνης στη σύνθεση του σιμιγδαλιού. Αυτό το συστατικό δεσμεύει το ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στην απομάκρυνση του από το σώμα και την αποδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος. Για το λόγο αυτό, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι υπάρχει πολύ άμυλο σε αυτήν την κρούστα, δεν συνιστάται να καταναλώνεται από παιδιά κάτω των τριών ετών.\nΜε τη σειρά του, η φυτίνη μπορεί να είναι ευεργετική για το σώμα:\nεμποδίζει την υπερμελμινίωση των κυττάρων του αίματος και των συνδέσμων, η οποία είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους.\nαπομακρύνει από το σώμα το ραδιενεργό καίσιο.\nΘρυμματισμένο σιτάρι: πώς καλείται και τι είναι χρήσιμο\nΤα πλιγούρια σιταριού παράγονται από σκληρό σιτάρι, πριν από το αλώνισμα, απομακρύνοντας εντελώς ή μερικώς τα κελύφη φρούτων και σπόρων και τα φύτρα από τους σπόρους.\nΣτη Ρωσία, η διαίρεση σε δύο τύπους αυτού του προϊόντος γίνεται αποδεκτή: Artek και Poltava. Ο πρώτος είναι στιλβωμένοι και λεπτώς σπασμένοι κόκκοι σιταριού. Ο δεύτερος τύπος δημητριακών ταξινομείται ως:\nΜεγάλο (№1). Σπόροι εδάφους, θρυμματισμένοι πριν από τη σύνθλιψη, με αιχμηρές κορυφές.\nΜέσο (# 2). Σπόροι σιταριού από ορνίθια ωοειδών.\nΜεσαίο (# 3). Αναλογικά με την προηγούμενη κατηγορία με κόκκους στρογγυλής μορφής.\nΜικρή (# 4). Λεπτά σπασμένα δημητριακά, τα γυαλισμένα κοκκία των οποίων έχουν σφαιρικό σχήμα.\nΣε σύγκριση με το σιμιγδάλι, αυτός ο τύπος δημητριακών είναι λιγότερο θρεπτικός - κατά μέσο όρο 316 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ο λόγος για αυτό είναι η χρήση σκληρών σιτηρών, τα οποία είναι λιγότερο θερμιδικά από τα μαλακά. Το προϊόν αυτό έχει πλούσια βιταμινούχα σύνθεση και είναι κατάλληλο για την παρασκευή δημητριακών, πρώτης και δεύτερης σειράς, πουτίγκας και κατσαρόλες. Ωστόσο, οι άνθρωποι με φλεγμονή και χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα θα πρέπει να τρώνε σιτάρι.\nΚουουσού και Βούλγκουρ (Burgul)\nΤο κουσκούς με γαστρονομικούς δείκτες διαφέρει ελάχιστα από το σιμιγδάλι, αφού είναι κατασκευασμένο από αυτό. Όταν τυλίγεται σε αλεύρι, έχει μόνο λίγο περισσότερη γλουτένη στη σύνθεση. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κουσκούς είναι 350-360 kcal ανά 100 γραμμάρια ξηρού προϊόντος και στην τελική μορφή τα πάντα εξαρτώνται από τη μέθοδο επεξεργασίας.\nΦωτογραφία: κουσκούς με κουσκούς\nΌπως το σιμιγδάλι, το κους-κους μαγειρεύεται εξαιρετικά γρήγορα. Αρκεί να το γεμίσετε με βραστό νερό και να το κρατήσετε κάτω από το καπάκι για λίγα λεπτά για να πάρετε ένα χυλό πιο κοκκώδες από το σιμιγδάλι. Φυσικά, η καλύτερη γεύση αυτού του προϊόντος αποκαλύπτεται στα πιάτα της αραβικής, της βερβερικής κουζίνας ή της κουζίνας του Μαγκρέμπ.\nΤο κουσκούς είναι ένα παραδοσιακό ατμοποιημένο πιάτο με λαχανικά στον ατμό και κρέας, το οποίο είναι ευρέως διαδεδομένο στις χώρες της Βόρειας Αφρικής. Συχνά κάνουν κουσκούς με λαχανικά και κουρκούμη ή με θαλασσινά και ψάρια. Σήμερα, τα κουνουπίδια αλεύρου μπορούν να βρεθούν σε όλο το κατάστημα ως συσκευασμένο προϊόν.\nΤο Bulgur έχει την ίδια θερμιδική περιεκτικότητα με το κους κους, αλλά έχει πλουσιότερη χημική σύνθεση από άλλα σιτηρά σιταριού. Εντούτοις, τέτοια εγγενή μειονεκτήματα ως πιθανή επιπλοκή του πεπτικού συστήματος ή αλλεργική αντίδραση στη γλουτένη είναι εγγενή. Το Bulgur είναι πολύ κοινό στις αραβικές χώρες, έτσι αποδεικνύεται ότι είναι το πιο νόστιμο σε αυθεντικά πιάτα. Με βάση αυτά τα δημητριακά, μπορείτε να κάνετε ασυνήθιστο πιλάφι από σιτάρι, καθώς και διάφορα πιάτα, σούπες, κοτολέτες και κιμά.\nΦωτογραφία: δημητριακά με κουσκούς και bulgur (bulgur)\nΟι μάγειροι συνιστούν τη φρυγανιά να αποκαλύψει τη χαρακτηριστική γεύση του. Για να γίνει αυτό, πρέπει να φρυγανισθεί σε βούτυρο (κατάλληλο και φυτικό) μέχρι τη μυρωδιά. Μετά την αποκάλυψη, τα κομμάτια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την κρίση του μαγειρέματος.\nΚεχρί και σιτάρι: Ποια είναι η διαφορά\nΜερικοί άνθρωποι, αναρωτιούνται τι είδους δημητριακά σίτου λαμβάνουν, πιστεύουν λανθασμένα ότι λόγω ενός παρόμοιου ονόματος δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ σιταριού και σιταριού. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο διάφορα σιτηρά - είναι προϊόντα διαφορετικής προέλευσης.\nΚεχρί - σιτηρά τροφίμων, τα οποία λαμβάνονται από καλλιεργούμενες ποικιλίες κεχρί, γρασίδι. Οι καρποί των σπόρων του κεχρί συνηθισμένοι με ξεφλούδισμα απαλλαγμένοι από μεμβράνες spikelet και, μερικές φορές, γυαλισμένο. Το κεχρί χωρίζεται επίσης σε διάφορους τύπους, ανάλογα με την πρώτη ύλη και τη μέθοδο επεξεργασίας. Τα διακριτικά χαρακτηριστικά του κεχρί είναι υποαλλεργική, εύκολη αφομοίωση, υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο, βιταμίνες Β και λίπη. Με την εξαίρεση αυτών των δεικτών, είναι αδύνατον να απαντηθεί ακριβώς ποιο σιτάρι σιτηρών είναι πιο χρήσιμο από το σιτάρι, καθώς οι διαφορές στη χημική σύνθεση είναι πολύ μικρές.\nΤο κεχρί ουσιαστικά δεν μεταποιείται σε αλεύρι, αλλά χρησιμοποιείται είτε ως ζωοτροφή είτε ως τροφή. Με μέτρια χρήση ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, συμβάλλει στη διατήρηση της εσωτερικής και εξωτερικής υγείας, καθώς και στη διατήρηση υψηλού επιπέδου σωματικού και συναισθηματικού τόνου.\nΠοικιλίες σιτηρών σίτου\nΓια μεγάλο χρονικό διάστημα, τα δημητριακά σιταριού ήταν ένα υποχρεωτικό πιάτο στο τραπέζι κάθε ευγενούς ανθρώπου. Συμβόλιζε τον πλούτο και την ευημερία του οικοδεσπότη. Όταν ακολουθείτε μια κλασική συνταγή, πιάτα δημητριακών σίτου είναι ορεκτικά και τρυφερά. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησίμευε ως ανεξάρτητο προϊόν και μόνο λίγα χρόνια αργότερα τα δημητριακά σιταριού άρχισαν να λειτουργούν ως πλάκα πιάτων για το κρέας ή τα ψάρια.\nΜαγειρεμένα τρόφιμα από δημητριακά σίτου δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα πιάτα σιταριού εισάγονται στη διατροφή των ασθενών με παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Σχετικά με τα είδη σιτηρών σιταριού που θα συζητηθούν στο άρθρο.\nΜε τη σειρά του, η σύνθεση του εμβρύου μπορεί να βρεθεί πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - λινολεϊκά και λινολενικά, τα οποία είναι αληθινοί σύμμαχοι στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών.\nΟι κόκκοι σίτου λαμβάνονται από κόκκους δύο ποικιλιών - μαλακοί και σκληροί. Για το πρώτο, δέκα με δεκαπέντε τοις εκατό πρωτεΐνη είναι τυπικό, για το δεύτερο, περισσότερο από είκοσι τοις εκατό. Ωστόσο, η δεύτερη ποικιλία είναι συχνότερα η πρώτη που πεθαίνει λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών, ενώ το μαλακό σιτάρι παράγει σταθερά μια άφθονη συγκομιδή. Αλλά τα πλιγούρια παράγονται αποκλειστικά από σκληρό σίτο.\nΣπόροι σιταριού χρησιμοποιούνται για την παραγωγή δημητριακών. Ο ίδιος ο κόκκος αποτελείται από τρία κύρια μέρη: το έμβρυο, το κέλυφος και το ενδοσπέρμιο. Ο τελευταίος είναι ένας πυρωμένος πυρήνας, που περιέχει ένα σύνολο χρήσιμων και θρεπτικών στοιχείων.\nΠλιγούρια σιταριού, ουσιαστικά - αυτό είναι θρυμματισμένο ενδοσπέρμιο, το οποίο καθαρίστηκε καλά από τα άλλα δύο κύρια μέρη. Το μέγεθος και το σχήμα των κόκκων καθορίζει τον τύπο των δημητριακών. Το φύτρο σίτου έχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, φυτοοιστρογόνων, φυτοστερολών και ελαίων με πολύ χρήσιμη και πολύτιμη για τη βιταμίνη Ε ανθρώπινο σώμα.\nΗ τακτική κατανάλωση βοηθά στη μείωση της ποσότητας του υποδόριου λίπους. Αλλά στη διαδικασία της παραγωγής δημητριακών το φύτρο και το κέλυφος αφαιρούνται από τους κόκκους. Αυτό γίνεται για να εξασφαλιστεί ότι τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από πλιγούρι σιταριού δεν εκπέμπουν μια πικρή επίγευση. Ωστόσο, η βιομηχανική παραγωγή απομακρυσμένων στοιχείων σιταριού δίνει φαρμακολογικές εταιρείες. Ποια, μετά από κάποιες διαδικασίες, πωλούν φύτρα σίτου ως συμπλήρωμα διατροφής.\nΜπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ από το αποξηραμένο και βραστό νερό επεξεργασμένο δημητριακά bulgur. Δεν παράγεται με λείανση, δεν είναι κατακερματισμένο, αλλά ολόκληρο.\nΣιτάρι ποικιλίες σήμερα αρκετά. Αλλά η γεωργική βιομηχανία παράγει μόνο δύο ποικιλίες δημητριακών, καλώντας τους μαλακά και σκληρά. Για την πρώτη, οι μαλακές ποικιλίες σιταριού χαρακτηρίζονται από μικρή ποσότητα πρωτεΐνης. Από την άποψη αυτή, ο βαθμός αυτός αποστέλλεται στην παραγωγή αλευριού, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής για την παρασκευή ψωμιού και διαφόρων γλυκισμάτων.\nΗ στερεή ποικιλία έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη σύνθεση αυτής της καλλιέργειας δημητριακών. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται για την παραγωγή ζυμαρικών και διάφορα δημητριακά. Οι σπόροι υποβάλλονται σε υποχρεωτική επεξεργασία, η οποία, ανάλογα με τη μέθοδο, αφαιρεί εντελώς ή μερικώς το κέλυφος και το έμβρυο. Μετά από αυτό, οι σπόροι αποστέλλονται για λείανση, μετά από την οποία αποκτούν τη συνήθη μορφή δημητριακών.\nΗ καλλιέργεια σιταριού θεωρείται μία από τις χαμηλότερες θερμίδες και επομένως χρησιμοποιείται συχνά για την παραγωγή διαιτητικών πιάτων.\nΕκατοντάδες γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν περίπου τριάντα τριάντα πέντε kcal. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τις χρήσιμες ιδιότητές του και τις πιθανές αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, οι κόκκοι σιταριού είναι πολύ δημοφιλείς λόγω του συμπαγούς τους αποτελέσματος και μιας εντυπωσιακής ποσότητας ωφέλιμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι σημαντικά για το ανθρώπινο σώμα. Έτσι, η χρησιμότητα αυτού του προϊόντος έχει ως εξής:\nτα σιτηρά σιταριού είναι μια οργανική πηγή ενέργειας και δύναμης.\nευνοεί την απόρριψη επιπλέον κιλών ·\nπροάγει τα υγιή πεπτικά όργανα.\nέχει συσφιγκτική επίδραση στα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων.\nπροωθεί την ταχεία επούλωση τραυμάτων ή κοπών.\nεπηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.\nΟι καλλιέργειες σιταριού είναι φυσικοί ρυθμιστές του μεταβολισμού των λιπιδίων.\nμειώνει τη χοληστερόλη στα αιμοφόρα αγγεία.\nβελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων.\nβελτιώνει την ποιότητα των τριχοθυλακίων, του δέρματος και της πλάκας των νυχιών.\nβοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, των σκωριών, των ιόντων βαρέων μετάλλων, καθώς και των υπολειμμάτων των στοιχείων από τη λήψη του αντιβιοτικού.\nμε την τακτική χρήση δημητριακών σιταριού το πρωί το σώμα λαμβάνει την απαραίτητη δόση ενέργειας και αντοχής και η μακρά πέψη των ινών και των αργών υδατανθράκων δίνει ένα συναίσθημα κορεσμού για πολύ καιρό.\nΟι χυλός σίτου μπορούν να προκαλέσουν οποιαδήποτε βλάβη στο ανθρώπινο σώμα μόνο εάν υπάρχει χαμηλή οξύτητα στο στομάχι, αλλεργική αντίδραση στο σιτάρι και αυξημένη μετεωρισμός.\nΗ χρήση αυτού του τύπου κρούστας δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχει πιθανότητα αύξησης του σχηματισμού αερίου.\nΟι ασθενείς που έχουν πρόσφατα αφαιρεθεί η σκωληκοειδίτιδα, θα πρέπει επίσης να αποκλείσουν από τη διατροφή τους δημητριακά σιταριού για πρώτη φορά. Η σύνθεση αυτού του τύπου δημητριακών περιέχει άμυλο και επομένως τα πιάτα από πλιγούρια σίτου δεν συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή είναι επιρρεπή σε αυτό.\nΣήμερα, υπάρχουν διάφορες ποικιλίες δημητριακών σίτου. Τα βασικά κριτήρια είναι η μέθοδος επεξεργασίας, το μέγεθος και το σχήμα των κόκκων. Εξετάστε τους βασικούς τύπους δημητριακών σίτου.\nΤο πρώτο είδος σιτηρών σιταριού ονομάζεται "Artek". Το κρούστα έχει συνθλίψει κόκκους, οι οποίοι, με τη βοήθεια εξειδικευμένης βιομηχανικής επεξεργασίας, απελευθερώθηκαν από τους κόκκους του κελύφους. Κατά κανόνα, οι κόκκοι αυτής της ποικιλίας είναι αλεσμένοι. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες είναι χαρακτηριστική για την Artek. Χρησιμοποιείται συχνά από μάγειρες για το μαγείρεμα διαφόρων πιάτων και επιδορπίων.\nΓια το σιτάρι σιταριού "Arnautka", ο σκληρός σίτος επιλέγεται ως πρώτη ύλη, η ποικιλία της οποίας έχει το ίδιο όνομα. Η εμφάνιση των δημητριακών είναι υαλώδεις κόκκοι. Τις περισσότερες φορές, η "Arnautka" χρησιμοποιείται για την παραγωγή κολοκυθιών.\nΠλιγούρια σίτου - τα οφέλη και βλάβες στο σώμα, συνταγές για μαγειρική γεύματα και κουάκερ με φωτογραφίες\nΑκόμα και στην αρχαιότητα, το χυλό σιταριού θεωρήθηκε ένα από τα υποχρεωτικά πιάτα σε κάθε τραπέζι, και μάλιστα ένα σύμβολο αφθονίας και πλούτου. Με σωστή προετοιμασία, έχει μια λεπτή και ευάερη δομή. Επιπλέον, αυτό το δημητριακό είναι πολύ χρήσιμο για το ανθρώπινο σώμα. Θα μάθετε για τις θεραπευτικές ιδιότητες και πώς να μαγειρεύετε το κουάκερ του σιταριού παρακάτω.\nΤα οφέλη και η βλάβη του χυλού σιταριού\nΥπάρχουν πολλές ποικιλίες σιταριού, αλλά στη γεωργία χρησιμοποιούνται συχνότερα μόνο δύο είδη δημητριακών - μαλακά και σκληρά. Το πρώτο δεν περιέχει τόσο γλουτένη, γι 'αυτό και για την παραγωγή αλεύρου. Χρησιμοποιείται σε είδη ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας. Ο σκληρός σίτος περιέχει πολλή γλουτένη, γι 'αυτό και επιτρέπεται να παρασκευάζει ζυμαρικά και δημητριακά. Κατά τη διαδικασία επεξεργασίας, οι κόκκοι είναι εν μέρει ή πλήρως απαλλαγμένοι από τις μεμβράνες και το έμβρυο, και στη συνέχεια γυαλίζονται. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνονται πλιγούρια σιταριού. Διαφορετικά, ονομάζεται durum.\nΠιάτα από δημητριακά σίτου θεωρούνται κατάλληλα για διαιτητική διατροφή. Η θερμιδική τους αξία είναι περίπου 316 kcal ανά 100 g. Πριν από το μαγείρεμα από αυτά τα δημητριακά, μάθετε περισσότερα για τα οφέλη και τη βλάβη του χυλού σιταριού. Εκτιμάται ιδιαίτερα για τις ενισχυτικές ιδιότητές του και για μια μεγάλη ποσότητα ουσιών που είναι απαραίτητες για τη διατροφή του ανθρώπου. Χρησιμοποιώντας συνταγές από δημητριακά σιταριού, μπορείτε να αισθανθείτε την επίδρασή του στον εαυτό σας:\nείναι μια φυσική πηγή ενέργειας.\nβοηθά να θεραπεύει τις πληγές γρηγορότερα.\nβοηθά στη βελτίωση της εργασίας του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου.\nθετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.\nσυμβάλλει στην απομάκρυνση αντιβιοτικών, τοξινών, σκωριών, αλάτων βαρέων μετάλλων από το σώμα,\nόταν καταναλώνεται για πρωινό, γεμίζει με ενέργεια για όλη την ημέρα λόγω των αργών υδατανθράκων στη σύνθεση.\nΚορεσμός του οργανισμού με ίνες, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες των ομάδων Β, C και Ε, λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες και αμινοξέα.\nΖημίστε το κουάκερ μπορεί να φέρει μόνο με χαμηλή οξύτητα του στομάχου, ατομική δυσανεξία και μετεωρισμός. Μην το καταχράστε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορεί να αυξήσει το σχηματισμό αερίου. Αξίζει να αποφύγετε το χυλό σιταριού σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στη σκωληκοειδίτιδα. Δεδομένου ότι το κροπίδι περιέχει πολύ άμυλο, δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς με διαβήτη ή επιρρεπείς σε αυτό.\nΤύποι, ονομασίες πλιγουριών σιταριού\nΑνάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας, το μέγεθος και το σχήμα των κόκκων, ταξινομούνται οι τύποι και οι ονομασίες των σιτηρών από σιτάρι. Μπορείτε να τα συνδυάσετε στην παρακάτω λίστα:\nArtek. Πρόκειται για θρυμματισμένο σιτάρι, απελευθερωμένο από το κέλυφος και το έμβρυο και γυαλισμένο. Δεν περιέχει πολύ χρήσιμες ίνες.\nArnautka. Η πρώτη ύλη για αυτό είναι η επώνυμη ποικιλία σκληρού σίτου. Τα πλιγούρια θα μοιάζουν με σπόρους υαλώδεις. Προορίζεται μόνο για χρήση με τη μορφή κουάκερ.\nΝιφάδες σίτου. Κόκκοι, ατμοποιημένοι και συμπιεσμένοι. Χρησιμοποιείται όχι μόνο για μαγείρεμα κουάκερ, αλλά και για την προετοιμασία επιδόρπια.\nBulgur. Αυτός ο τύπος δημητριακών είναι φτιαγμένος από σιτάρι, ο οποίος δεν είναι μόνο στον ατμό, αλλά και καθαρισμένος από πίτυρο. Οι κόκκοι έχουν μια ασυνήθιστη γεύση καρυδιών.\nΤα πλιγούρια Poltava είναι μια άλλη ποικιλία. Είναι χωρισμένη σε 4 ομάδες:\nΜεγάλο ή αριθμός 1. Αυτοί οι κόκκοι δεν έχουν προηγουμένως θρυμματιστεί, είναι μόνο αλεσμένοι, δίνοντας ένα επίμηκες σχήμα με ένα αιχμηρό άκρο. Οπτικά μοιάζουν με κριθάρι. Χρησιμοποιείται ως σάλτσα σούπας.\nΜέσος όρος ή αριθμός 2. Αυτός ο τύπος δημητριακών αναφέρεται σε θρυμματισμένο. Το σχήμα τους είναι ωοειδές, αλλά και με αιχμηρό άκρο. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται για χυλό.\nΆλλος μέσος όρος, αλλά ήδη αριθμός 3. Αυτοί οι θρυμματισμένοι κόκκοι διαφέρουν από τον αριθμό 2 μόνο σε στρογγυλεμένο σχήμα. Κατάλληλο για το χυλό ή τα σκεύη στο φούρνο.\nΜικρή ή αριθμός 4. Αυτός ο τύπος κόκκων διαφέρει από τον τρίτο αριθμό μόνο σε μικρότερη μορφή. Ιδανικό για χυλό, κεφτεδάκια ή μπριζόλες.\nΠώς να μαγειρέψετε το χυλό του σιταριού\nΠαραδοσιακά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι μαγειρέματος σιτηρών σιταριού. Αυτό γίνεται με νερό, γάλα ή ζωμό. Το πιάτο θα είναι θρεπτικό εάν κοπεί σε κύβους κρέας ή ψάρι, αυγά, λαχανικά ή μανιτάρια, προσθέτετε αλάτι και βάζετε φύλλα δάφνης, πιέστε για γεύση. Μπορείτε να κόψετε τα ίδια φρέσκα πράσινα. Δεν είναι λιγότερο ορεκτικό το γλυκό κουάκερ με φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή ξηροί καρποί. Υπάρχει ένα τέτοιο πιάτο όπως το μίγμα χυλό, το οποίο περιλαμβάνει ένα μείγμα από φαγόπυρο, κεχρί ή ρύζι. Οδηγίες για το πώς να μαγειρεύουν το κουάκερ σιταριού είναι πολύ απλή:\nΓια 1 φλιτζάνι δημητριακών θα χρειαστεί να πάρετε 2 ποτήρια νερό. Ο αριθμός μπορεί να είναι διαφορετικός, αλλά απαιτείται αναλογία 1: 2.\nΣτη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια με νερό, αλάτι και βράζουμε το πιάτο σε μια ήρεμη φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά μετά το βρασμό.\nΑπενεργοποιήστε τη φωτιά, γεμίστε με κουάκερ με βούτυρο.\nΠλιγούρια σιταριού σε πολυάριθμα\nΓουλιά μαγειρέψτε ακόμη πιο εύκολο στη βραδεία κουζίνα. Αυτή η συσκευή έχει ακόμη ένα ειδικό πρόγραμμα. Ονομάζεται "Kasha". Μπορεί να αντικατασταθεί από τη λειτουργία "Pilaf". Τα πλιγούρια σίτου σε μια βραδεία κουζίνα μαγειρεύονται χρησιμοποιώντας σχεδόν την ίδια τεχνολογία όπως στο τηγάνι:\nΠάρτε 100 γραμμάρια δημητριακών, ξεπλύνετε καλά, στη συνέχεια τοποθετήστε σε ένα μπολ και ρίξτε το ζεστό νερό, στη συνέχεια αφήστε για μισή ώρα.\nΣτη συνέχεια, πρέπει να λιπάνετε το μπολ πολλαπλών σκελετών. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάζετε εμποτισμένους σπόρους σε αυτό, ρίξτε περίπου 500 ml γάλακτος ή περισσότερο νερό.\nΓια να δοκιμάσετε, προσθέστε τη ζάχαρη και το αλάτι, μαγειρέψτε για 35 λεπτά στο πρόγραμμα "Καλαμάρι", στη συνέχεια αφήστε το σε λειτουργία "Θέρμανση".\nΠώς να μαγειρέψουν το χυλό του σιταριού στο νερό εύθραυστα\nΥπάρχουν μερικά απλά μυστικά, με τα οποία μπορείτε να βράσετε χυλό σιταριού σε εύθρυπτο νερό. Σε αυτή τη συνταγή, οι κόκκοι δεν πρέπει να πλένονται. Διαφορετικά, δεν θα επιτύχετε την επίδραση της ευθρυπτότητας. Ένα άλλο σημαντικό βήμα είναι η φρυγάνισμα των δημητριακών. Αυτό οδηγεί στην δεξτρίνωση του αμύλου, το οποίο μειώνει το ιξώδες του προϊόντος, γι 'αυτό και γίνεται εύθρυπτο. Η διαδικασία δημιουργίας ενός τέτοιου pod περιέχει τα ακόλουθα βήματα:\nΤρίψτε περίπου 1 φλιτζάνι σπόρων σε ξηρό τηγάνι μέχρι να εμφανιστεί μια ευχάριστη γεύση καρυδιού.\nΣτη συνέχεια, ρίξτε το στο ήδη βραστό νερό, αλάτι και προσθέστε ζάχαρη στη γεύση.\nΒράζετε σε μια ήρεμη φωτιά μέχρι να απορροφηθεί όλο το υγρό.\nΓεμίστε με λάδι, τυλίξτε ένα δοχείο με κάτι ζεστό και αφήστε το βραστήρα να σταθεί για περίπου μισή ώρα.\n15 πιο χρήσιμα σιτηρά\nΒρώμη - η βάση της ανθρώπινης διατροφής από αμνημονεύτων χρόνων. Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από δημητριακά, φασόλια και δημητριακά. Για να μην σας μπερδεύουν, έχουμε συντάξει έναν λεπτομερή οδηγό για τους πιο διάσημους τύπους και ζήτησε από τον διατροφολόγο να πει για τα οφέλη του καθενός..\nΒρώμη - η βάση της ανθρώπινης διατροφής από αμνημονεύτων χρόνων. Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από δημητριακά, φασόλια και δημητριακά. Για να μην τα συγχέουμε, έχουμε συντάξει έναν λεπτομερή οδηγό για τους πιο διάσημους τύπους και ζήτησε από τον διατροφολόγο να πει για τα οφέλη του καθενός.\nΓιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD\n- Τα δημητριακά είναι κυρίως πηγή υδατανθράκων βραδείας αφομοίωσης και φυτικών πρωτεϊνών, όλα τα ιχνοστοιχεία (ειδικά πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, σελήνιο και φαγόπυρο - σίδηρο και πολλά άλλα) και βιταμίνες - κυρίως ομάδες Β και Ε. Ένα λιγότερο σημαντικό συστατικό της κροπίδας είναι η διαιτητική ίνα, η οποία βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, καθαρίζει τα έντερα, αποικίζει το με ευεργετική μικροχλωρίδα, επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων. Πάντα προτιμάται η χρήση ακατέργαστων δημητριακών με διατηρημένο κέλυφος, στο οποίο υπάρχουν ολόκληροι κόκκοι, με τη μέγιστη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών.\nΤο σιτάρι είναι το βασικό δημητριακό που καλλιεργείται στη γη. Έρχεται σε διάφορους τύπους και ποικιλίες, και από αυτό γίνονται διάφοροι τύποι δημητριακών. Αξίζει να θυμηθούμε ότι όλα τα σιτηρά σιταριού περιέχουν γλουτένη.\nΠρόκειται για ένα μεγάλο στρογγυλεμένο σκληρό σιτάρι σιτάρι. Το χρώμα των δημητριακών μπορεί να είναι κίτρινο (από ανοιξιάτικο σιτάρι) ή γκριζωπό (από χειμερινό σιτάρι). Χρήσιμες ιδιότητες των κόκκων σιταριού εξαιρετικά ποικίλη: περιέχει φυτικές ίνες, διάφορα σάκχαρα, άμυλα, και τα μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ιώδιο, κάλιο, άργυρος, βόριο, ασβέστιο, πυρίτιο, φωσφόρο και μολυβδαίνιο. Λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμινών, τα σιτηρά σιταριού ενισχύουν το σώμα, μειώνουν την πίεση, αφαιρούν τα βαρέα μέταλλα και βελτιώνουν την πέψη.\n- Δώστε προτεραιότητα στις καλύτερες ποικιλίες σκληρού σίτου, τα οποία περιλαμβάνουν την άνοιξη και ακανθώδεις ποικιλίες, όπως beloturka, krasnoturka, Kubanka, garnovka και άλλα. Οι ποικιλίες σίτου είναι τεράστιες. Προσδιορίζεται η ποικιλία σκληρού σίτου είναι πολύ απλή: εάν η συντριβή των κόκκων θρυμματίζεται και θρυμματίζεται, αυτή κόκκους μαλακό σιτάρι, αν έχει μια υαλώδη εμφάνιση και σύνθλιψης διαιρείται σε διάφορα στερεά κομμάτια ενός τεμαχίου, αυτό το σκληρό σιτάρι. Οι σκληροί κόκκοι έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πιο αργά και αργά.\nΠρόκειται για τα ίδια πλιγούρια σιταριού, μόνο υψηλότερο βαθμό καθαρισμού. Το χυλό χυμού είναι γνωστό από το νηπιαγωγείο. Το πιο χρήσιμο σιμιγδάλι είναι από σκληρές ποικιλίες σίτου, αλλά στη Ρωσία υπάρχει κυρίως σιμιγδάλι από μαλακές ποικιλίες. Το σιμιγδάλι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αμύλου και δεν υπάρχει σχεδόν καμία ίνα. Στο σιμιγδάλι περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, καλίου, βιταμίνης Ε και Β1, ενώ είναι γρήγορα προετοιμασμένη, η οποία σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε το μέγιστο των βιταμινών.\nΤο κουσκούς είναι το εθνικό πιάτο των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Τα πλιγούρια παρασκευάζονται από τον ίδιο επεξεργασμένο και εξευγενισμένο σίτο και έχουν όλες τις ιδιότητες των σιτηρών σιταριού. Το κουσκούς είναι μαγειρεμένο αμέσως και είναι κατάλληλο για ένα γρήγορο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή σνακ.\nΓια να ληφθεί bulgur, σιτάρι σιταριού ατμού, ξηραίνεται, καθαρίζεται από πίτυρα και θρυμματιστεί. Χάρη σε αυτή τη θεραπεία, το bulgur προετοιμάζεται πολύ γρήγορα. Περιέχει βιταμίνες όπως Β1, Β2, Β3, Β4, Β5, Β6, Β9 και β-καροτένιο. Το Bulgur ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των εντέρων. Χρήσιμο σε υψηλά φορτία, καθώς απορροφάται εύκολα από το σώμα.\nΕίναι ένας άγριος τύπος σίτου που καλλιεργείται στη γη στην αρχαιότητα. Τώρα η σίκαλη δεν καλλιεργείται σε βιομηχανική κλίμακα, αλλά μπορεί να βρεθεί στα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Λόγω του γεγονότος ότι η σίκαλη δεν υποβάλλεται σε επιλογή, είναι δυνατόν να μιλήσουμε με σιγουριά για τα οφέλη της και την απουσία τροποποίησης των γονιδίων (σε αντίθεση με το συνηθισμένο σιτάρι). Η σύνθεση του σπέρματος πολλές πρωτεΐνες (27-37%), που περιέχει 18 απαραίτητα αμινοξέα. Υπάρχει περισσότερος σίδηρος και βιταμίνες της ομάδας Β σε σπέρματα από ό, τι στις περισσότερες σύγχρονες ποικιλίες σίτου, αλλά αντίθετα, η γλουτένη είναι μικρότερη.\nΤο ρύζι μπορεί να είναι τριών τύπων: μακρόκοκκο (indica), μέτριο σιτάρι και στρογγυλά σιτάρια (το μικρότερο). Διαφέρει επίσης στον βαθμό επεξεργασίας: υπάρχει ρύζι ολικής αλέσεως (καφέ), γυαλισμένο (λευκό) και ατμός. Το ρύζι ολικής αλέσεως διατηρεί όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες των κελυφών κόκκων: ίνες, βιταμίνες Β, ψευδάργυρο, ιώδιο, φώσφορο και χαλκό, έτσι το καστανό ρύζι είναι πολύ πιο χρήσιμο από το λευκό ρύζι. Το λευκό ρύζι μαγειρεύει πιο γρήγορα και περιέχει περισσότερα άμυλα. Το ατμό έχει χρυσαφί χρώμα και παράγεται με τον ατμό και το στέγνωμα κόκκων ρυζιού. Οι πιο γνωστές ποικιλίες ρυζιού είναι το γιασεμί, το basmati και το arborio. Ένας άλλος τύπος ρυζιού, άγριος, στην πραγματικότητα δεν είναι: ένα χορτώδες υδρόβιο φυτό, ένας στενός συγγενής του ρυζιού.\n- Από όλους τους τύπους ρυζιού είναι προτιμότερο να επιλέξετε ολόκληρο το αλεύρι και τον ατμό. Το γυαλισμένο ρύζι είναι απαλλαγμένο από τις μεμβράνες, περιέχει λιγότερες χρήσιμες ίνες και μαγνήσιο, αυξάνει γρηγορότερα τη γλυκόζη στο αίμα. Για τα άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το άσπρο γυαλισμένο ρύζι με καφέ ή άγριο, με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.\nΤο φαγόπυρο είναι ένα από τα αγαπημένα μας δημητριακά. Είναι υγιεινό, πολύ νόστιμο, γρήγορα παρασκευασμένο και φθηνό. Φαγόπυρο ολόκληρο το φαγόπυρο είναι ένα ολόκληρο σιτάρι φαγόπυρο με ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων. Περιέχει δεκαοκτώ απαραίτητα αμινοξέα, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο, ψευδάργυρο, φθόριο, κοβάλτιο, και βιταμίνες Β1, Β2, Β9 (φολικό οξύ), βιταμίνη Ε Η περιεκτικότητα των πρωτεϊνών λυσίνης και μεθειονίνης φαγόπυρο ξεπεράσουν όλα ρευστοκονιάματα πολιτισμός · χαρακτηρίζονται από υψηλή αφομοιωσιμότητα - έως και 80%. Το φαγόπυρο δεν φοβάται τα ζιζάνια, οπότε όταν καλλιεργείται δεν χρησιμοποιούν φυτοφάρμακα.\n- Από όλα τα δημητριακά, το φαγόπυρο περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου και βιταμίνης Rutin, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με βιταμίνη C. Είναι χρήσιμο για την αναιμία, τις κιρσές. Επιπλέον, το φαγόπυρο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών (κυρίως όλων των δημητριακών) και δεν αυξάνει πολύ το σάκχαρο του αίματος. Είναι χρήσιμο για την απόκτηση μυϊκής μάζας, με παχυσαρκία και διαβήτη.\nQuinoa - η πιο μοντέρνα κρουαζιέρα τα τελευταία χρόνια. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια αρχαία καλλιέργεια σιτηρών, η οποία καλλιεργήθηκε από τους Ινδούς στις Άνδεις πριν από χιλιάδες χρόνια. Το Quinoa παρασκευάζεται γρήγορα, έχει μια ευχάριστη γεύση από καρυκεύματα και περιέχει επίσης περισσότερο από 20% πρωτεΐνη, όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και φυτικό οξύ, που μειώνει τη χοληστερόλη και καταπολεμά τον καρκίνο. Στην Ισπανία, αντί του ρυζιού με quinoa, μαγειρεύεται παέλα, στην Ιταλία σερβίρεται με ελαιόλαδο και αποξηραμένες ντομάτες, και στην Ελλάδα μαγειρεύουν σαλάτες με λαχανικά και μπαχαρικά. Μία από τις σημαντικές ιδιότητες του quinoa είναι η πλήρης απουσία γλουτένης, για την οποία τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη το εκτιμούν πάρα πολύ.\n- Το Quinoa περιέχει πολλές φυτικές πρωτεΐνες, συγκρίσιμες σε ποσότητες με το φαγόπυρο ή το αμάραντο, ενώ οι πρωτεΐνες quinoa είναι διαφορετικές στη σύνθεση των αμινοξέων τους. Οποιεσδήποτε φυτικές πρωτεΐνες από οποιοδήποτε δημητριακό - μια πρωτεΐνη - αμινοξέα πηγές, η κύρια λειτουργία των οποίων - αυξάνεται, η κατασκευή του σώματος, τακτική αντικατάσταση των φθαρμένων στοιχείων της πρωτεΐνης, η εργασία του ανοσοποιητικού, ενδοκρινικό, νευρικό, μυοσκελετικό και άλλα συστήματα. Έτσι, η συμπερίληψη του quinoa στη διατροφή θα επηρεάσει θετικά την υγεία σας.\nΠλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης παρασκευάζονται από βρώμη. Σε αντίθεση με τα δημητριακά, τα σιτηρά επεξεργάζονται λιγότερο και διατηρούν περισσότερες από τις ωφέλιμες ιδιότητες της βρώμης. Πολλοί από αυτούς: βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικά αντιοξειδωτικά - ουσίες οι οποίες αυξάνουν την αντίσταση σε διάφορες λοιμώξεις και περιβαλλοντικές επιδράσεις (ραδιονουκλίδια, άλατα βαρέων μετάλλων, στρες). Η βρώμη είναι πλούσια σε βασικό αμινοξύ μεθειονίνη και μαγνήσιο, απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ίνες βελτιώνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες, προάγει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Μια πλάκα πλιγούρι βρώμης περιέχει το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης των διαλυτών ινών. Και οι β-γλυκάνες - οι φυτικές ίνες της βρώμης - όταν διαλύονται, μετατρέπονται σε μια παχύρρευστη μάζα και δεσμεύουν την περίσσεια χοληστερόλης.\n- Όλοι οι πυρήνες βρώμης προτιμώνται για τους υγιείς ανθρώπους. Το πλιγούρι βρώμης συνήθως επεξεργάζεται με τη θερμοκρασία και την πίεση, πράγμα που μειώνει κάπως τη θρεπτική τους αξία. Αλλά οι νιφάδες είναι πιο κατάλληλες για άτομα με χρόνιες παθήσεις του πεπτικού σωλήνα, στην μετεγχειρητική περίοδο, αφού έχουν μια φειδωλή επίδραση στη βλεννογόνο. Τα δημητριακά με ζάχαρη είναι μια πιο επιβλαβής επιλογή για όλους.\nΟι κόκκοι καλαμποκιού είναι θρυμματισμένοι και αλεσμένοι πυρήνες καλαμποκιού. Αυτή η κρούπα έχει ένα ηλιόλουστο κίτρινο χρώμα και μια γεύση καρυδιού. Είναι εύκολα αφομοιώσιμο, περιέχει φυτικές ίνες που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, καθώς και αντιοξειδωτικά, επιταχύνοντας το έργο του εγκεφάλου.\n- Κόκκοι καλαμποκιού - μια πηγή αργών υδατανθράκων, φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών της ομάδας Β, Ε, κάλιο, φυτικές ίνες. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι αυτή η κροπίδα είναι μια καλή επιλογή για άτομα με κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη).\nΤο κεχρί είναι κόκκοι κεχρί που υποβάλλονται σε ελάχιστη επεξεργασία κατά τη διάρκεια της παραγωγής. Θεωρείται το λιγότερο αλλεργικό δημητριακό, οπότε αξίζει να δοκιμάσετε άτομα με ευαίσθητο σώμα. Το κεχρί εμποδίζει την εναπόθεση λίπους στο σώμα και βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Ο σίδηρος, το φθόριο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο που περιέχονται στο κεχρί ενισχύουν το σώμα.\n- Το κεχρί είναι επίσης ένα από τα κρούστα, χρήσιμο για την κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) ή αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτή την πρωτεΐνη. Το κεχρί περιέχει, σε αντίθεση με άλλα δημητριακά, μεγαλύτερη ποσότητα λίπους - 2,5-3,7%, επομένως είναι πολύ κορεσμένη, έχει πολύ φώσφορο. Αλλά λόγω της μεγάλης ποσότητας των διαιτητικών ινών μπορεί να χωνέψει άσχημα με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες του πεπτικού συστήματος.\nΚριθάρι από κριθή\nΟι κόκκοι κριθαριού είναι ακατέργαστα κομμάτια πυρήνα κριθαριού. Μεταξύ των ιχνοστοιχείων που συνθέτουν τους κόκκους, ο φωσφόρος είναι ιδιαίτερα πολύτιμος - είναι δύο φορές περισσότερο σε πλιγούρια κριθαριού από ό, τι σε άλλα σιτηρά. Ο φωσφόρος είναι απαραίτητος για τον σωστό μεταβολισμό και τη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Οι κόκκοι κριθαριού υδατανθράκων χωνεύονται αργά και είναι μόνιμα κορεσμένοι και οι ίνες ομαλοποιούν την πέψη.\nΗ κριθαριού μαργαριταριού λαμβάνεται με επεξεργασία κριθαριού και απομάκρυνση των κελυφών κόκκων. Είναι μοναδικό στο ότι μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές εκδηλώσεις του σώματος. Το αμινοξύ λυσίνης που βρίσκεται στο μαργαριτάρι είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου. Όπως το κριθάρι, το κριθάρι περιέχει γλουτένη.\n- Τα πλιγούρια κριθαριού περιέχουν περισσότερες ίνες από το κριθάρι, αντίστοιχα, επιβραδύνοντας την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπών. Το κριθάρι περιέχει λιγότερες ίνες, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμες. Και τα δύο δημητριακά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που καθιστά δυνατή τη σύστασή τους σε άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη. Επιπλέον, το κριθάρι δίνει ενέργεια για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό και χρησιμοποιήθηκε στον στρατό.\nΤα πλιγούρια Amaranth είναι φτιαγμένα από αμαράντο, θρεπτικά psevdozlaka με γεύση καρυδιού. Τα πλιγούρια Amaranth περιέχουν μεγάλες ποσότητες εύπεπτων πρωτεϊνών και ινών. Το χυλό Amaranth είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνες C και PP, καθώς και βιολογικώς δραστική ουσία σκουαλένιο. Ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, προστατεύει τα κύτταρα από τις τοξίνες και έχει ανοσοτροποποιητική δράση.\nΗ ποικιλία και τα οφέλη των σιτηρών σιταριού\nΤο σιτάρι είναι η πιο απαιτητική καλλιέργεια σιτηρών στον κόσμο: φτιάχνουν αλεύρι και βιολογικά προϊόντα, δημητριακά, ζυμαρικά, ζωοτροφές, κρεβάτια και θερμαντικές μπρικέτες. Οι κόκκοι καλλιεργούνται σε όλες τις ηπείρους εκτός από την Ανταρκτική, αλλά η καλλιέργεια παρουσιάζει τις υψηλότερες αποδόσεις σε εύκρατες ζώνες.\nΗ καλλιέργεια δημητριακών διακρίνεται από την απείθεια και οι ποικιλίες επιλογής είναι ανθεκτικές στις ασθένειες, τα παράσιτα, την ξηρασία ή την υψηλή υγρασία, τους παγετούς και τα ποικίλα χαρακτηριστικά του εδάφους. Ωστόσο, οι βέλτιστες συνθήκες για φυσική ανάπτυξη κόκκων: θερμοκρασία από +2 έως + 25 ° C και υγρασία από 55% έως 65%. Για το λόγο αυτό, σε εύκρατα κλίματα, το σιτάρι παρουσιάζει καλές αποδόσεις με ταυτόσημη φύτευση ανά τετραγωνικό μέτρο και ο κόκκος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες.\nΜε βάση τις κλιματολογικές συνθήκες, οι μεγαλύτεροι παραγωγοί σίτου στον κόσμο είναι:\nΌλες οι ποικιλίες δημητριακών χωρίζονται σύμφωνα με τον φυτικό τύπο σε χειμερινές και εαρινές καλλιέργειες, και σύμφωνα με τη δομή των κόκκων, σε σκληρές και μαλακές ποικιλίες.\nΤο σκληρό σιτάρι ονομάζεται durum (λατινικό για το triticum turgidum). Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και καροτενοειδή, υπεύθυνη για το κίτρινο χρώμα του αυτιού. Λόγω του σχηματισμού γλουτένης υψηλής ποιότητας, το σκληρό αλεύρι χρησιμοποιείται για την παρασκευή ψωμιού και ζυμαρικών από ελίτ ποικιλίες, bulgur, σιμιγδάλι. Επίσης βελτιώνει το απαλό άλευρο με γλουτένη.\nΟι μαλακές ποικιλίες σίτου (η λατινική ονομασία του είδους είναι triticum aestivum) χαρακτηρίζεται από μικρότερη ποσότητα πρωτεΐνης. Το αλεύρι από αυτά έχει πιο λεπτή και απαλή λείανση, διαφορετική λευκότητα και ευκολία. Πολλά αρτοσκευάσματα, είδη ζαχαροπλαστικής και σάλτσες παρασκευάζονται από αυτό.\nΤο πιο διάσημο προϊόν των δημητριακών είναι το ψωμί σιταριού, αλλά όχι μόνο είναι φτιαγμένο από δημητριακά. Ποια άλλα προϊόντα σίτου είναι:\nΣτο τέλος του 2017, περισσότεροι από 1,75 εκατομμύρια τόνοι σιτηρών σιταριού πωλήθηκαν στη Ρωσία και σχεδόν κάθε περιοχή της Ρωσικής Ομοσπονδίας έχει δική της παραγωγή σιτηρών. Η συνολική βιομηχανία έχει περίπου 250 επιχειρήσεις. Οι περισσότεροι από αυτούς ειδικεύονται στην απελευθέρωση του σιμιγδαλιού. Η δεύτερη θέση στη δημοτικότητα καταλαμβάνεται από το φαγόπυρο, στη συνέχεια - κριθάρι, κεχρί, yachka, oatmeal και ρύζι.\nΈνας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς σιτηρών σίτου στη Ρωσική Ομοσπονδία είναι:\nFirm Agroalliance και Angstrom, Αγία Πετρούπολη.\nΚαλίνινγκραντ Ρωσική Εταιρεία Καρυκευμάτων?\nΟι θρυμματισμένοι κόκκοι χρησιμοποιούνται για την παραγωγή: ο τύπος των δημητριακών και η ποιότητά του εξαρτώνται από το μέγεθός του.\nΈτσι το σιμιγδάλι παρασκευάζεται από τους μικρότερους κόκκους που μοιάζουν με αλεύρι και το σιτάρι λαμβάνεται από τους κόκκους μεγαλύτερου κλάσματος. Οι χονδροειδείς κόκκοι περιέχουν περισσότερα μέταλλα, βιταμίνες και υγιείς ίνες, και εκείνα που παρασκευάζονται από πρώτες ύλες που μοιάζουν με αλεύρι απορροφώνται καλύτερα.\nΤα οφέλη των ολικών σπόρων - σε σύνθετους υδατάνθρακες, που αντιπροσωπεύουν μέχρι και το 75% της συνολικής σύνθεσης. Το χυλό ολόκληρου του σιταριού παρασκευάζεται απλά: ο πλυμένος κόκκος χύνεται σε βραστό νερό, καλύπτεται με ένα καπάκι, προσθέτουμε λίγο αλάτι και ζάχαρη. Μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε να ζεσταθεί για 1,5 ώρες.\nΗ παρουσία ινών στους κόκκους βελτιώνει την πέψη και διεγείρει τη φυσική απόσυρση των τοξινών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιακή λειτουργία, στο μεταβολισμό και στην κατάσταση των νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων. Όλα αυτά είναι καλά και η βλάβη οφείλεται στην περιεκτικότητα σε γλουτένη στο σιτάρι, από την οποία αντενδείκνυται για διαβητικούς και για κολίτιδα, ασθένειες του θυρεοειδούς. Οι ασθενείς με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, έλκη στομάχου και εκείνους που είναι πρόθυμοι για μετεωρισμός είναι καλύτερα να περιορίσουν την ποσότητα ολόκληρου κουάκερου δημητριακών στη διατροφή.\nΤο σιμιγδάλι σιταριού παρασκευάζεται από λεπτές λείανση και καθαρίζεται καλά. Το μέσο μέγεθος των κόκκων είναι περίπου 0,5 mm. Παράγουμε επίσης σιμιγδάλι σκληρού σίτου (durum) σε μύλους. Είναι επίσης πιο ευεργετικό από το σιμιγδάλι σιμιγδάλι και θερμίδες (100 g δημητριακών περίπου 330 kcal).\nΤο σιμιγδάλι από σκληρό ή μαλακό σιτάρι περιέχει πολλά απαραίτητα και βασικά μέταλλα, αμινοξέα και βιταμίνες, αλλά δεν υπάρχει σχεδόν καμία ίνα μέσα σε αυτό.\nΗ κροπίδα χωρίζεται σε τρεις κατηγορίες.\nΗ κατηγορία M περιέχει ένα ελάχιστο ίνες, τέφρα, πρωτεΐνες, αλλά πολύ άμυλο. Για την παρασκευή του δεν χρειάζεται περισσότερο από 7 λεπτά.\nΗ κατηγορία Tk χαρακτηρίζεται από αυξημένη περιεκτικότητα σε τέφρα, υψηλό ποσοστό ινών και πρωτεϊνών, αλλά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο. Μαγειρεύεται για 10-15 λεπτά.\nΗ τάξη MT έχει μέση πρωτεΐνη, ίνες και άμυλο, αλλά δεν έχει καλή γεύση. Συνήθως σιμιγδάλι αυτού του τύπου χρησιμοποιείται για την παρασκευή muffins, επιδόρπια, σάλτσες, πίτες και άλλα πιάτα.\nΠρόκειται για σπέρματα από σίτο γυαλισμένα με στίλβωση χωρίς έμβρυα και με μικρό αριθμό κελύφων φρούτων. Από την οποία παράγονται σιτηρά: από σκληρό σιτάρι ή από υψηλές ράτσες μαλακού σίτου, πλούσια σε γλουτένη και ίνες.\nΥποδιαιρείται σε artek και Poltava. Τα πλιγούρια σίτου Poltava διαφέρουν από το artek στο μέγεθος των κόκκων. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες, σακχαρόζη και ραφινόζη, μονοσακχαρίτες και καθαρό άμυλο. Περιέχει επίσης μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο και κάλιο, ψευδάργυρο και σελήνιο, βιταμίνες θειαμίνη, ριβοφλαβίνη.\nΗ γεύση του artek είναι υψηλότερη από αυτή της Poltava και ακόμη και το σιμιγδάλι. Στην Ελλάδα, η λέξη artos, σύμφωνη με το artek, ονομαζόταν ψωμί. Οι κόκκοι Artek είναι ελαφρώς μεγαλύτεροι από αυτούς του σιμιγδαλιού, έχουν το ίδιο χρώμα και μαγειρεύουν για περίπου 15-20 λεπτά.\nΗ χρήση δημητριακών από χονδρά σιτάρι προάγει την αυξημένη ανοσία Συνιστάται για ασθένειες του στομάχου και του πεπτικού συστήματος, με μειωμένο μεταβολισμό, ασθένειες του αίματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ελλείψει αλλεργιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή έως και 3 φορές την εβδομάδα.\nΌταν οι γιατροί του θηλασμού συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν χυλό σιταριού όχι νωρίτερα από δύο μήνες μετά τη γέννηση. Τα συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και πρωτεΐνες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο νεογέννητο.\nSpelled - Ρωσικά παραδοσιακά και υγιεινά τρόφιμα. Αυτές είναι μοναδικές ποικιλίες μαλακού σιταριού με ένα άθραυστο κέλυφος. Η σύνθεσή του είναι ανώτερη σε διατροφικές ιδιότητες σε πολλές στερεές ποικιλίες δημητριακών. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στους κόκκους φθάνει το 40%. Πριν από το μαγείρεμα συνιστάται να βλαστήσετε, να στεγνώσετε, να αλέσετε. Αυτό θα διατηρήσει το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών και θα βελτιώσει την αφομοιωσιμότητα των δημητριακών.\nΤο σπανάκι χρησιμοποιείται ενεργά σε διάφορες δίαιτες και ο μέσος γλυκαιμικός δείκτης είναι 45 μονάδες. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα μαζί με την ουσία σίλικα απορροφούνται σταδιακά και τελείως μεταποιούνται σε ενέργεια. Η τακτική κατανάλωση σπέρματος επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, του οστού και του μυϊκού ιστού. Με προσοχή είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε άτομα με αλλεργίες στη γλουτένη, καθώς και να υποφέρετε από κοιλιοκάκη.\nΤο Bulgur παρασκευάζεται από θρυμματισμένο κόκκο, το οποίο προηγουμένως υποβλήθηκε σε βραχυπρόθεσμη θερμική επεξεργασία. Μετά το αλώνισμα, το σιτάρι καθαρίζεται και βράζει μαλακά. Το νερό στραγγίζεται, ο σπόρος ξηραίνεται σε δίσκους σε υψηλή θερμοκρασία. Κατά τη διαδικασία επεξεργασίας, το σιτάρι σκουραίνει και σκληραίνει. Το επόμενο στάδιο της προετοιμασίας είναι διαβροχή και ξυλοδαρμός, κατά τη διάρκεια της οποίας σπάει το κέλυφος κόκκων. Σκουπίστε ξανά τον κόκκο με ζεστό αέρα. Η άλεση εξαιρείται από το φλοιό και υποβάλλεται στον τελευταίο αλωνισμό. Μετά από αυτό, η κούπα ταξινομείται ανάλογα με το μέγεθος.\nΚατάλογος βιταμινών στη σύνθεση του Bulgur:\nΗ τακτική κατανάλωση του Bulgur έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των νευρικών, κυκλοφορικών και πεπτικών συστημάτων. Τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην αποκατάσταση των φυσιολογικών μεταβολικών διεργασιών, στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Το Bulgur είναι ένα από τα κρούστα που απορροφάται εύκολα από το σώμα, επομένως συνιστάται κατά τη διάρκεια της δίαιτας, της περιόδου αποκατάστασης μετά από τις επεμβάσεις, τον τοκετό, το άγχος και την κατάθλιψη. Η μόνη αντένδειξη είναι η δυσανεξία γλουτένης ή ινών.\nΚάνουμε κουσκούς με σιμιγδάλι, το οποίο είναι βρεγμένο και λιωμένο με αλεύρι από σκληρό σιτάρι. Το κουσκούς έχει όλες τις ιδιότητες των δημητριακών μανίας και η συμπερίληψή του στη διατροφή συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, στην αύξηση του τόνου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι βιταμίνες βοηθούν στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της κατάθλιψης, της αϋπνίας. Η τακτική χρήση του κουάκερ από το κουσκούς αποκαθιστά τον μεταβολισμό του νερού-αλατιού και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.\nΣυστήστε το κουσκούς κατά τη διάρκεια της δίαιτας, στη σύνθεσή του 70% υδατάνθρακες και τον μέσο γλυκαιμικό δείκτη. Είναι αφομοιωμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όλοι οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ενέργεια.\nΟ περιορισμός χρήσης είναι διαθέσιμος μόνο για άτομα που είναι αλλεργικά στη γλουτένη.\nΑυτό το δημητριακό γίνεται από σιτάρι γαλακτοκομικών. Σε αυτή τη φάση, ο κόκκος έχει ήδη αποκτήσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν κατάφερε να σκληρύνει. Μετά το κούρεμα του σιταριού, σχηματίζονται ροδέλες και αφήνονται να στεγνώσουν στον ήλιο. Στη συνέχεια, τα αυτιά καίγονται με φωτιά: το άχυρο πρέπει να καίει με το στρώμα των κόκκων, αφήνοντας το ίδιο το σιτάρι άθικτο.\nΠεραιτέρω, οι κόκκοι αλώνονται, καθαρίζονται από φλοιούς, θεραπεύονται στον ήλιο και συνθλίβονται. Χάρη στην τεχνολογία παραγωγής, το fricke περιέχει 4 φορές περισσότερα φυτά από άλλα δημητριακά. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ορυκτών και απαραίτητων αμινοξέων. Συνιστάται σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, καθώς και σε διαβητικούς, άτομα με νόσο του στομάχου, της καρδιάς, του αίματος και των οργάνων όρασης.\nΚατάλογος των σιτηρών σιταριού GOST\nΟ όλος-ρωσικός ταξινομητής okpd 2 είναι σχεδιασμένος για διαφορετικούς τύπους προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων από ολόκληρο και θρυμματισμένο σιτάρι. Ισχύει από 01/01/2014 με προσθήκες και διευκρινίσεις. Το Κρατικό Πρότυπο (GOST) είναι ένα δείγμα που χρησιμοποιείται κατά τη σύγκριση παρόμοιων προϊόντων. Αναπτύσσεται για όλους τους τύπους αγαθών ως πρότυπο, κανόνα και απαίτηση για ποιότητα.\nGOST για παγίδες\nΣτο GOST 7022-97 υπάρχουν 3 τύποι σιμιγδαλιού λευκού ή κρεμ χρώματος. Το γράμμα Μ αντιστοιχεί στο σιμιγδάλι μαλακών κόκκων, Τ - από στερεό, ΜΤ - ένα μείγμα που περιέχει όχι περισσότερο από 20% σκληρό. Η μυρωδιά των δημητριακών πρέπει να είναι καθαρή και φρέσκια, η γεύση - ευχάριστη, χωρίς υπαινιγμό οξύ ή πικρία. Η περιεκτικότητα σε τέφρα συνδέεται με τον προσεκτικό διαχωρισμό της θήκης κόκκων και το μέγιστο είναι ίσο με:\n0,6 για σιτηρά μαλακού σιτηρού.\n0,85 για σιμιγδάλι από σκληρό σίτο.\n0,7 για μικτή σύνθεση.\nΤο περιεχόμενο αλεύρου επιτρέπεται στην κλάση κρουστών. Το ανάμικτο σιμιγδάλι μπορεί να είναι ετερογενές χρώμα και το σιμιγδάλι σιμιγδάλι περιέχει υαλώδη και σκληρά σωματίδια. Οι απαιτήσεις αυτού του GOST χρησιμοποιούνται για κουσκούς.\nΤο GOST 276-60 ορίζει τις απαιτήσεις για σιτηρά σίτου. Ανάλογα με τον τύπο επεξεργασίας και το μέγεθος του κλάσματος, τα πλιγούρια Poltava χωρίζονται σε μεγάλα, μεσαία και μικρά. Δημιουργήστε δημητριακά από σκληρές κατηγορίες βαθμού 1-3. Η χαμηλότερη κλάση μπορεί να χρησιμοποιηθεί αν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:\nΤο ποσό των απορριμμάτων δεν υπερβαίνει το 2%.\nΗ ποσότητα των προσμείξεων σε κόκκους δεν υπερβαίνει το 5%, συμπεριλαμβανομένου έως και 3% των εμβολιασμένων σπόρων.\nΗ ποσότητα σιταριού άλλων τύπων είναι μέχρι 15%.\nΤα κύρια χαρακτηριστικά των σιτηρών Poltava:\n1 - μεγάλος (γυαλισμένος κόκκος επιμήκους σχήματος, ελευθερωμένος από έμβρυα).\n2 - μεσαίο (γυαλισμένο οβάλ σπόρος);\n3 και 4 - μέτρια (μπορεί να περιέχουν σωματίδια μεγαλύτερου μεγέθους, με μικρή περιεκτικότητα σε κέλυφος φρούτων ή σπόρων).\nΗ Artek είναι αλεσμένος σπασμένος σπόρος. Δεν πρέπει να περιέχουν έμβρυα, αλλά η παρουσία εξωτερικών κελυφών είναι επιτρεπτή. Η μυρωδιά των πλιγουριών είναι φρέσκια, το χρώμα είναι ομοιόμορφο, χωρίς εμφανή σκούρα μπαλώματα. Οι απαιτήσεις αυτού του GOST είναι επίσης αποδεκτές για bulgur και frika.\nΤο φθηνό κόστος των δημητριακών σίτου και η ευκολία παραγωγής εξηγεί την παγκόσμια δημοτικότητά του. Το προϊόν αποτελεί μέρος πολλών παραδοσιακών πιάτων μεσογειακής και ασιατικής κουζίνας, κουζίνας της Βόρειας Αφρικής και της Μέσης Ανατολής. Τα οφέλη των δημητριακών και των δημητριακών είναι τεράστια: οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, την καρδιά και τον θυρεοειδή αδένα και συμβάλλουν στην αύξηση της συγκέντρωσης και της αποτελεσματικότητας. Το μόνο μειονέκτημα είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες, εάν βράζουμε στο γάλα και προσθέτουμε ζάχαρη. Αυτό αξίζει να θυμηθούμε όταν ψήνουμε χυλό σιταριού για πρωινό ή ως πλάκα στο κύριο πιάτο.\nΤα πλιγούρια σίτου είναι χονδρά, μεσαία ή λεπτά ψιλοκομμένα σπόροι σίτου με κίτρινο-καφέ ή καφέ-γκρίζες αποχρώσεις. Το χρώμα των δημητριακών εξαρτάται από τον κύκλο παραγωγής σιταριού το χειμώνα ή την άνοιξη.\nΟι σπόροι σιταριού κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, βράζουν μαλακά την ίδια στιγμή, γεγονός που καθιστά εύκολο να παρασκευαστούν σιτηρά σιταριού. Ο μέσος χρόνος μαγειρέματος των ψιλοκομμένων δημητριακών είναι περίπου 20 λεπτά, χοντροκομμένο - 50 λεπτά, στη συνέχεια, είναι καλύτερα για άλλα 30 λεπτά, στη συνέχεια χυλό σε ζεστό μέρος.\nΔεν πρέπει να αποθεματοποιήσετε για αυτό το σιτάρι για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μετά την ημερομηνία λήξης - 10-12 μήνες, επιδεινώνεται. Τα πλιγούρια σίτου είναι ευπαθή σε μολύνσεις με ωίδιο, σκώρος δημητριακών.\nΤα πλιγούρια σίτου ταξινομούνται ως εξής:\nArnautka - δημητριακά με υαλώδη κόκκους, που λαμβάνονται από την ποικιλία σκληρού σίτου με το ίδιο όνομα, προορίζονται για κατανάλωση με τη μορφή κουάκερ.\nArtek - ψιλοκομμένο, γυαλισμένο κόκκους, περιέχει το μικρότερο ποσό των χρήσιμων ινών, χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα.\nΤο Bulgur, φτιαγμένο από ατμούς και αποφλοιωμένους σπόρους σιταριού, έχει μια γεύση καρυδιού, ιδιαίτερα δημοφιλής στην Ασία, τον Καύκασο και τη Μεσόγειο.\nΟι νιφάδες σιταριού - οι ατμοί και οι πίτες, παρασκευάζονται πολύ γρηγορότερα από άλλους τύπους, κατάλληλοι για το μαγείρεμα δημητριακών, επιδόρπια.\nΤο Poltava παρασκευάζεται από καθαρισμένο από το έμβρυο και εν μέρει από το στρώμα σπόρου του πυρήνα κόκκων σκληρού σίτου, χωρισμένο σε διάφορους τύπους:\nΝο. 1 - μεγάλοι, μη θρυμματισμένοι γυαλισμένοι κόκκοι, επιμηκυμένοι σε σχήμα, οπτικά παρόμοιοι με το κριθάρι, ιδανικό για σάλτσες σούπας.\nΝο. 2 - μεσαίου θρυμματισμένου, γυαλισμένου σχήματος οβάλ σπόροι, που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα διαφόρων δημητριακών.\nΝο. 3 - μεσαίου θρυμματισμένου, γυαλισμένου, στρογγυλού σχήματος κόκκοι, από το οποίο κατασκευάζονται πύργοι και σκεύη.\nΝο 4 - ψιλοκομμένα, στιλβωμένα στρογγυλά σχήματα, που χρησιμοποιούνται για να κάνουν μπριζόλες, κοτολέτες, κολοκύθες.\nΤα πλιγούρια σίτου έχουν ένα σύνολο ζωτικών ουσιών:\nπρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων αμινοξέων: βαλίνη, ισολευκίνη, τρυπτοφάνη, θρεονίνη, φαινυλαλανίνη, προλίνη, γλουταμικό οξύ,\nβιταμίνες: Β1, Β2, Β3, Β4, Β6, Β9, Α, C, Ε, Ρ, νιασίνη, βιοτίνη.\nορυκτά: σίδηρος, μαγνήσιο, χαλκός, ψευδάργυρος, κοβάλτιο, ιώδιο, κάλιο, πυρίτιο, φώσφορος, άργυρος, κασσίτερος, βόριο, ασβέστιο, μαγγάνιο, ζιρκόνιο, μολυβδαίνιο.\nΕνδιαφέρουσες Ο σκληρός σίτος, από τον οποίο παράγονται σπόροι σιταριού, είναι ικανός να συσσωρεύει τοξικά στοιχεία εντός 10-25% του καθημερινού κανόνα: το θάλλιο και το στροντίου.\nΤα πλιγούρια σίτου είναι ένα διατροφικό και ταυτόχρονα θρεπτικό προϊόν που έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος.\nΜε βάση αυτά τα δημητριακά, δημιουργήθηκε μια ειδική διατροφή που συμβάλλει στη μείωση του βάρους και του όγκου, στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και των μαλλιών.\nΛόγω των υψηλών θρεπτικών ιδιοτήτων των πλιγουριών σιταριού συνιστάται για χρήση σε αθλητές και άτομα που ασχολούνται με σωματική εργασία.\nΩς πλούσιο και υγιεινό πρωινό, συνιστάται για παιδιά, αρχής γενομένης από το πρώτο έτος της ζωής τους, για ηλικιωμένους, γυναίκες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.\nΗ τακτική κατανάλωση σιτηρών σιταριού συμβάλλει:\nνα αντισταθμίσουν τις ανεπάρκειες των βιταμινών και των ορυκτών, να ενισχύσουν την όραση και τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.\nκαθαρισμός του σώματος από τοξίνες, τοξικές ουσίες, χοληστερόλη?\nομαλοποίηση της ισορροπίας οξέος-βάσης, γλυκόζη αίματος,\nενισχύουν τα νευρικά και αγγειακά συστήματα, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.\nενεργοποίηση των πεπτικών διεργασιών, ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.\nαυξάνουν την πήξη του αίματος και την επούλωση δερματικών βλαβών.\nΕίναι σημαντικό! Τα πλιγούρια σίτου χρησιμοποιούνται σε περιορισμένες ποσότητες κατά την γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα.\nΗ εγκατάλειψη της χρήσης του εντελώς αξίζει τον κόπο με μια γενετική ιδιαιτερότητα που συνδέεται με την ατομική δυσανεξία στη γλουτένη, μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που βρίσκεται στα δημητριακά.\nΗ γεύση των σιτηρών σιταριού εξαρτάται από πρόσθετα συστατικά που προστίθενται σε αυτό.\nΤα πλιγούρια σίτου χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την παρασκευή εύθρυπτων, ιξωδών και υγρών ποτών σε γάλα, νερό ή ζωμό. Απλό χυλό σιταριού μπορεί να μαγειρευτεί με λαχανικά ή βούτυρο, κρέας, κροτίδες, ψάρια, μανιτάρια, αυγά, λαχανικά, μέλι, κρέμα γάλακτος, ξηρούς καρπούς και φρούτα.\nΑυτό το δημητριακό χρησιμοποιείται επίσης για να γεμίσει μια ποικιλία από σούπες και σούπες.\nΑπό αυτό μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά πλούσια πιάτα που είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση, περιόδους νηστείας και μενού για χορτοφάγους:\nλαχανικά ή κεφτεδάκια ·\nΜικτή με ρύζι και φαγόπυρο ή κεχρί, το γλυκό ή αλμυρό μίγμα χυλός μαγειρεύεται από σιτηρά σιταριού.\nΤα πλιγούρια σιταριού είναι δημοφιλή στην κουζίνα της Μεσογείου και των Υπερκαυκαστικών περιοχών:\nΑρμενικό πιάτο της Ariza ή Haris - σούπα από πολτοποιημένο σιτάρι και κοτόπουλο.\nΤουρκικό πιλάφι με πλιγούρια και τομάτες σιταριού, σαλάτα ταμπούλι,\nΕλληνικά κουμπελάκια - κοτόπουλα από χυλό κουάκερ γεμιστά με ψιλοκομμένο χοιρινό ή αρνί;\nτο Ιταλικό Ψωμί των Τριών Αδελφών - ψωμί ψήσιμο από μείγμα ρυζιού, δημητριακών σίτου και φακές.\nΑραβικό κεμπέ - το ίδιο με το καρότσι, αλλά το γέμισμα βοδινού, με την προσθήκη κουκουναριού.\nΜαρόκο Herbel - χυλό σιταριού, βρασμένο στο γάλα και στο νερό πορτοκαλί άνθος, δηλαδή, πορτοκαλί άνθη.\nΗ ταξινόμηση των αλκοολούχων ποτών από το φρούριο\nΒαμβάκι για την υγεία των μαλλιών\nΧρήσιμες ιδιότητες του αλατιού\nΒιταμίνες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της τρίχας: τι χρειάζεται, χρήση\nΗ βιταμίνη C - η οποία είναι η καλύτερη μορφή απελευθέρωσης φαρμάκου\nΌλα στην φύση είναι αρμονικά και λογικά. Όλα όσα δημιουργούνται στη Γη διασυνδέονται και δουλεύουν παράλληλα. Έχουμε γίνει τόσο συνηθισμένο σε κάποια πράγματα στη φύση που δεν βλέπουμε πια το αληθινό δώρο τους, το θεωρούμε φυσικά ως δεδομένο τα συστατικά της ζωής μας.\nΠώς και από τι κάνει το ρούμι;\nΛαϊκές θεραπείες για εντερική δυσβολία σε παιδιά


Ζούρος: «Έχω πίστη στην ομάδα μου» | Onsports.gr\nhome ΜπάσκετΕυρωπαϊκά πρωταθλήματαΖούρος: «Έχω πίστη στην ομάδα μου» Κοινοποιήστε\nΖούρος: «Έχω πίστη στην ομάδα μου»\tΣυντάκτης: Αλέξανδρος Πρίφτης Δημοσίευση: Κυριακή, 04 Μαρτίου 2012 22.13\nΗ Εφές Αναντόλου δεν κατάφερε να επικρατήσει της Γαλατασαράι, με τον Ηλία Ζούρο να τονίζει πως έχει πίστη στην ομάδα του.\tΑναλυτικά ο Έλληνας τεχνικός της ομάδας της Τουρκίας τόνισε μετά το τέλος του αγώνα: «Έχω πίστη στην ομάδα και πιστεύω πως θα είμαστε έτοιμοι για κάθε παιχνίδι μέχρι το τέλος της κανονικής περιόδου. Θα δουλέψουμε σκληρά κι εμπιστεύομαι όλους τους παίκτες μου». Κατηγορία: Μπάσκετ Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα


VOUTOSPRESS.GR: Επίσκεψη του Μητροπολίτη Κεφαλονιάς Δημήτριου στο Δημοτικό Συμβούλιο\nΕπίσκεψη του Μητροπολίτη Κεφαλονιάς Δημήτριου στο Δημοτικό Συμβούλιο\nΠρωτότυπη κίνηση από τον Μητροπολίτη να επισκεφτεί το Δημοτικό Συμβούλιο προκειμένου να γνωρίσει από κοντά τους πολιτικούς... άρχοντες της Κεφαλονιάς, να τους αυτοσυστηθεί αλλά και να ακούσει από εκείνους τις σκέψεις και τα αιτήματά τους, εκτός από τους τυπικούς χαιρετισμούς.\nΔείτε το video που ετοιμάσαμε με τα κυριότερα σημεία της χθεσινοβραδινής επίσκεψής του στον Κέφαλο, την αναφορά στην Αντιγόνη από τον Μάκη Δημητράτο που δήλωσε αγνωστικιστής αλλά και τις... ριπές αιτημάτων για διαχωρισμό εξουσίας-κράτους, απόσυρση των θρησκευτικών από τα σχολεία, φορολόγηση της εκκλησιαστικής περιουσίας και άλλα... χαριτωμένα που ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση μετά από ένα ομολογουμένως ευγενικό καλωσόρισμα.\nΑναρτήθηκε από voutos στις 11/20/2015 12:40:00 π.μ.


ΓΥΑΛΙΑ ΟΡΑΣΕΩς JUST CAVALLI JC0928 053 54Ø γυναικεία 2021 ver1.\nJUST CAVALLI JC0928 053\nΓΥΑΛΙΑ Οράσεως Γυναικεία just cavalli: JC0928 053 size 54\ncat eye , Xρώμα καφέ acetate\nΚωδικος Eye-Shop : 86700 UPC : 889214091857\nΤιμή 72,00€ Από: 180,00€\nJUST CAVALLI JC0928\nNew collection . Size: 54 Just-Cavalli JC0928 053 54 σκελετός acetate καφέ, φακοί 0 Γυναικείο Full Rim Γυναικείο\n• Μοντελο: JC0928\n• UPC: 889214091857\nΓυαλια Ορασεως just-cavalli jc0928 053, σε μέγεθος και σχήμα cat eye. Πρόκειται για γυαλιά γυναικεία με σκελετό plastic κατασκευασμένο από υλικό acetate και σε απόχρωση καφέ.\nΓια άνεση, και ποιότητα στην όραση επιλέξτε τα γυαλιά οράσεως JUST-CAVALLI jc0928 053\nΔοκιμάστε τα !! Αν θέλετε να δείτε τα γυαλια ηλιου just cavalli JC0928 από κοντά και να τα δοκιμάσετε άμεσα, επισκεφθείτε το φυσικό μας κατάστημα στην Αθήνα.\n• JUST-CAVALLI-JC0928 053 Γυαλια Ορασεως\n4. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI Γυναικεία καφέ\n5. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI Γυναικεία καφέ acetate\n6. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI Γυναικεία καφέ acetate Full Rim\n7. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI Γυναικεία καφέ acetate Full Rim cat eye\n8. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI καφέ\n12. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI καφέ acetate\n13. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI καφέ Full Rim\n14. Γυαλια Ορασεως JUST CAVALLI καφέ cat eye


Κολον(ι)ες οι άσοι… Bet-hoven.net\nBet-hoven.net | Προγνωστικά Στοιχήματος > Στήλες > Κολον(ι)ες οι άσοι…\nΚολον(ι)ες οι άσοι…\nΤης έδρας απόψε, πριν μπούμε στο ευρωτριήμερο των προημιτελικών ρεβάνς! Και κόντρα στα “ονόματα”…\nΞεκίνημα από το Μπέργκαμο και την κούρσα της Αταλάντα (το ξέρετε ότι ονομάστηκε έτσι από την αρχαία -δική μας- Αταλάντη, τη φημισμένη μυθολογική δρομέα;) προς το Τσάμπιονς Λιγκ! Με νίκη (ξανα)πιάνει τη Μίλαν στην τετράδα και δεν χωράει αμφιβολία ότι μπορεί, τώρα που επιστρέφει και ο Ζαπάτα. Καίγεται μεν η Εμπολι εκεί στον βυθό, αλλά υπάρχει διαφορά ποιότητας και ανασταλτικής ικανότητας...\nΣυνέχεια με το πάλαι ποτέ ντέρμπι των "σαλονιών" που φέτος είναι των "αλωνιών" (επιστρέφουν, πάντως, και οι δύο στην Μπουντεσλίγκα). Ο επιθετικός πλουραλισμός της Κολονίας περισσεύει για την κατηγορία, το Αμβούργο πηγαίνει με τεράστιες μεσοεπιθετικές απουσίες (θα του λείψουν τα 24 από τα 39 γκολ του και 14 ασίστ) και θα λυγίσει, όσο κι αν επιχειρήσει οργανωμένο αμυντικά να αντέξει...\nΚαι τέλος, σε ζητούμενα μονών και δυάδας, οι κόντρες των "ονομάτων" που έλεγα:\nΣτο Γουότφορντ οι γηπεδούχοι -με τρομερή αυτοπεποίθηση έπειτα και από την πρόκρισή τους στον τελικό του Κυπέλλου- θα βρουν τουλάχιστον ένα γκολ στην ευάλλωτη, μακριά από το Λονδίνο, ανασταλτική λειτουργία της Αρσεναλ (είναι τιμωρημένος και ο Παπασταθόπουλος), οπότε για να ηττηθούν θα πρέπει να δεχτούν πολλά (ε, αν το πετύχουν οι "κανονιέρηδες" και με το μυαλό στη Νάπολι, όπου θα αγωνιστούν σε 72 ώρες, μαγκιά τους)...\nΣτη Μαδρίτη η Λεγκάνες έχει ηττηθεί φέτος μόνο από Ουέσκα και Βιγιαρεάλ, που της έδωσαν την μπάλα και περίμεναν. Ουδεμία άλλη ομάδα (Μπαρτσελόνα, Ατλέτικο, Βαλένθια, Σεβίλη, η Ρεάλ στο κύπελλο κ.λπ.) πέρασε από το Μπουτάρκε. Γιατί να συμβεί τώρα, που η "βασίλισσα" -με τον Ζιντάν να πειραματίζεται- αγωνίζεται εδώ και εβδομάδες χωρίς ουσιαστικό κίνητρο, μόνο επειδή "πρέπει", ώστε να ολοκληρωθεί η σεζόν;


Betshop Casino Live | Tα Καλύτερα Live Παιχνίδια της BETSHOP\nBook of Ra Ιούνιος 20, 2021 1 Comment\nΣτοίχημα και Virtual Games με τον ίδιο λογαριασμό του καζίνο\nΚαλές αποδόσεις στο Sportsbook\nΠροστασία, Ασφάλεια & Αμεσότητα!\nH Betshop είναι μια από τις πρώτες πλατφόρμες (άδεια: B2B Gaming Limited) που αδειοδοτήθηκαν μετά την οριστική ρύθμιση της αγοράς το καλοκαίρι του 2021. Επομένως οι Έλληνες παίκτες μπορούν να παίξουν ΝΟΜΙΜΑ διαδικτυακό στοίχημα και Οnline Casino Live. H Βetshop δεν είναι νέα πλατφόρμα στο διαδικτυακό στοίχημα, καθώς έχει ιδρυθεί το 1996 και λειτουργεί επίγειο δίκτυο πρακτορείων στοιχήματος (σ.σ. όπως τα πρακτορεία του ΟΠΑΠ) σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Είναι αδειοδοτημένη στην χώρα μας από την Ε.Ε.Ε.Π. και για αυτό θεωρείται είναι από τα κορυφαία brand names στην Ελλάδα. Μάλιστα, πριν από λίγο καιρό προχώρησε σ’ ένα δυναμικό update και κέρδισε πολλούς φανατικούς φίλους.\nΤο Betshop Casino Live είναι από τα πλέον αξιόπιστα ζωντανά καζίνο της διαδικτυακής αγοράς, παίρνει όλα τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας και τα μέλη του δεν έχουν να φοβούνται κάτι, όσον αφορά τα χρήματα τους ή τα προσωπικά τους στοιχεία. Κρατήστε ακόμα ως σημείωση ότι τα αποτελέσματα στους τροχούς, αλλά και στα υπόλοιπα ζωντανά επιτραπέζια παιχνίδια είναι 100% τυχαία, αφού η γεννήτρια Random Number Generator (RNG) φροντίζει ούτως ώστε να μην επηρεάζονται από εξωγενείς παράγοντες.\nΗ Betshop προσφέρει στην Ελλάδα ένα από τα κορυφαία online casino live. Στο Betshop Casino Live θα βρείτε μία πληρέστατη σουίτα παιχνιδιών και μία μεγάλη γκάμα από διάσημες βερσιόν όλων των επιτραπέζιων, καθώς και τα αγαπημένα τηλεπαιχνίδια. Η πλατφόρμα διαθέτει τίτλους από κορυφαίους κατασκευαστές για κάθε γούστο. Πιο συγκεκριμένα, στο Betshop Live Casino υπάρχουν κουλοχέρηδες από την Evolution, την Pragmatic και την Authentic. Οι πλατφόρμες αυτές είναι εκείνες που κατά κύριο λόγο «τρέχουν» το καζίνο της βετσοπ, έχοντας καταφέρει να φτιάξουν ένα ιδιαίτερα ανταγωνιστικό προϊόν. Οι τελευταίες θεωρούνται εξαιρετικά ανερχόμενες στον χώρο των λογισμικών παροχής τυχερών παιχνιδιών και το τελευταίο διάστημα έχουν κυκλοφορήσει ορισμένους εντυπωσιακούς τίτλους. Ειδικότερα στο κομμάτι των game shows.\nΌταν θέλεις να παίξεις σε πραγματικό αληθινό live casino, παίζεις εδώ! Εγγραφή\nGame Shows Betshop Casino Live\nΕίναι γεγονός πως τα Τηλεπαιχνίδια έχουν κερδίσει πολλούς πόντους στις προτιμήσεις των παικτών τα τελευταία χρόνια. Το γεγονός πως υπάρχει διαδραστικότητα τα κάνει εξαιρετικά δημοφιλή στους παίκτες και στο Betshop Casino Live αυτό είναι κάτι που το έχουν αναγνωρίσει. Για αυτό και έχουν κάνει καλή δουλειά στο κομμάτι αυτό.\nΘα βρεις τους περισσότερους αγαπημένους τίτλους. Το Crazy Time, το Dream Catcher, το Monopoly Live και το Football Studio της Evolution, το Mega Roulette, το Mega Sic Bo και το ONE Blackjack της Pragmatic, καθώς και το Blaze της Authentic. Η κατηγορία των Game Shows ανανεώνεται συνεχώς δε με νέα live παιχνίδια.\nΤο team της Betshop είναι από τα πλέον εξειδικευμένα στον χώρο του online gaming και δουλεύουν συνεχώς ώστε να ικανοποιούν ακόμα και τους πιο απαιτητικούς παίκτες. Στο πλαίσιο αυτό, έχουν δουλέψει αρκετά στο κομμάτι των συναλλαγών και παρέχουν όλους τους διάσημους τρόπους καταθέσεων και αναλήψεων. Όσοι, λοιπόν, θέλετε να «φορτώσετε» με χρήματα τον λογαριασμό σας, μπορείτε να το κάνετε μέσω των πιστωτικών/χρεωστικών καρτών, μέσω της τράπεζας ή με την προπληρωμένη κάρτα paysafe. Ακόμα, καταθέσεις και αναλήψεις γίνονται και με τα διάσημα ηλεκτρονικά πορτοφόλια, Skrill και Neteller. Τέλος, ένα από τα πολύ θετικά της Betshop είναι πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη Unistream, επιλογή που λύνει ακόμα περισσότερο τα χέρια σας.\nPaysafeCard & Unistream\nΠοντάρισμα από 0,10€ στην ρουλέτα\nΦεβρουάριος 10, 2021 στις 15:40\nΤρομερό καζίνο! Από τα καλύτερα.


5 απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν από τους πόνους στην πλάτη -idiva.gr\nΠώς να την κάνετε: καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας έχοντας ίσια την πλάτη και τα πόδια ανοιχτά στο ίδια ευθεία με τους ώμους. Βάλτε τα χέρια πίσω απ’ το κεφάλι, με λυγισμένους τους αγκώνες και σφίξτε τα μπράτσα πίσω από τον λαιμό. Προσπαθήστε να σπρώξετε τους αγκώνες προς τα πίσω, πάρτε μια αναπνοή και στη συνέχεια ανοίξτε τα χέρια και πιέστε μπροστά το στήθος. Έπειτα, εκπνεύστε, επιστρέψτε στη αρχική σας θέση και σχηματίστε μια αψίδα με την πλάτη, προσπαθώντας να σπρώξετε τον θώρακα προς τα πίσω.\nΕίναι φυσιολογικό να νιώσετε ένα τράβηγμα στους μύες αλλά σε περίπτωση που πονέσετε, θα πρέπει να σταματήσετε.\nΚάντε 8 επαναλήψεις.\nΤι κερδίζετε: ανακουφίζεστε από τους πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης και βελτιώνετε τη στάση του σώματός σας.\nΕφαρμόστε 2-3 επαναλήψεις για κάθε πόδι.\nΤι κερδίζετε: τα πόδια και οι γλουτοί χαλαρώνουν και δυναμώνει το κάτω μέρος της πλάτης σας.\nΣτο τέλος, μην παραλείψετε να κάνετε μία άσκηση για stretching που θα σας ανακουφίσει από την «πιασμένη» πλάτη. Ξαπλώστε με κολλημένη την πλάτη στο πάτωμα και φέρτε τα πόδια στο στήθος. Έπειτα, κρατήστε το αριστερό σας πόδι και τεντώστε το δεξί, που πρέπει να ακουμπάει στο πάτωμα. Μείνετε έτσι για 30 δευτερόλεπτα, μετά φέρτε πάλι τα δυο σας πόδια στο στήθος και συνεχίστε λυγίζοντας στο στήθος το άλλο πόδι.


Οι τεχνολογικές εξελίξεις που περιμένουμε μέσα στο 2019 – THE PAPER\nΜένοντας στο χώρο της κινητής τηλεφωνίας, το 2019 πρόκειται να δούμε και την έναρξη της εμπορικής λειτουργίας των πρώτων δικτύων 5ης γενιάς (5G) με τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Κορέα και την Κίνα να θεωρείται πως θα είναι οι πρώτες χώρες που θα είναι διαθέσιμες 5G υπηρεσίες.\nΑυτό σημαίνει ότι θα δούμε και 5G συσκευές με τη Samsung, τη Huawei και τη Motorola να είναι μεταξύ των κατασκευαστών που θα παρουσιάσουν μοντέλα μέσα στο α’ εξάμηνο του 2019.\nΣτους φορητούς υπολογιστές, η φετινή τάση θέλει τα νέα μοντέλα να είναι ακόμη πιο λεπτά, με οθόνες σχεδόν χωρίς περιθώρια και να αξιοποιούν τη νέα γενιά των επεξεργαστών από Intel και AMD που προσφέρουν ακόμη καλύτερες επιδόσεις.\nΗ μεγαλύτερη έμφαση αναμένεται να δοθεί στα premium και στα gaming μοντέλα, τα οποία είναι αυτά που παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη αύξηση στις πωλήσεις.\nApple και Samsung σε συμβιβασμό; Ανεφλέγη Galaxy Note 7 μέσα σε αεροπλάνο! Samsung, Reuters, Telegraph και πολλοί άλλοι μας «παρακολουθούν»: Καταγράφουν ό,τι πληκτρολογούμε!


Στο Επίπεδο 2 - «Κίτρινο» ανέβηκε η Αιτωλοακαρνανία - AgrinioTimes.gr\nΣτο Επίπεδο 2 – «Κίτρινο» ανέβηκε η Αιτωλοακαρνανία\n15 Ιουλίου 2021 18:29 15 Ιουλίου 2021 18:31 AgrinioTimes Προτεινόμενα\nΧειρότερη είναι η επιδημιολογική εικόνα στην Αιτωλοακαρνανία σύμφωνα με τα δεδομένα της Επιτροπής.\nΑυτό είχε ως συνέπεια η Αιτωλοακαρνανία να ανεβαίνει στο Επίπεδο 2 – «Κίτρινο» στον Επιδημιολογικό χάρτη.\nΣαφής είναι η μεγάλη διασπορά στην κοινότητα και επο9μένως ο ιός θα μεταδοθεί πρωτίστως στους ανεμβολίαστους. Ευτυχές είναι ότι δεν βλέπουμε αύξηση στους άνω των 65 ετών. Όμως η σημαντική αύξηση στους άνω των 40 ετών που χρειάζεται προσοχή.


Βιζυηνός, Χρονολόγιο – Νεοελληνική Λογοτεχνία\nΤο 1846 έχει γεννηθεί ο πρωτότοκος Χρηστάκης και ίσως το 1847 η πρώτη αδερφή Αννιώ, αυτή που πλάκωσε η μάνα στον ύπνο της.\n1849: Γεννιέται στη Βιζύη της Αν. Θράκης, γιος του πραματευτή Μιχαλιού (1813-1854) και της Δέσποινας ή Μιχαλούς ή Μιχαλιέσσας (1827-1907).\n1850: Γεννιέται η δεύτερη αδερφή Αννιώ, που πεθαίνει μικρή από βαριά αρρώστια\n1854: Πεθαίνει ο πατέρας του από τύφο και πιθανόν την επόμενη χρονιά η Αννιώ Β΄.\n1860-1868: Ο συγγραφέας βρίσκεται στην Πόλη. Τα πρώτα χρόνια είναι νεοσύλλεκτος στο σινάφι των ραπτών και μετά το θάνατο του τυραννικού αφεντικού του, γίνεται προστατευόμενος του Κύπριου εμπόρου Γιάγκου Γεωργιάδη.\n1868-1872: Βρίσκεται στην Κύπρο, ρασοφόρος προστατευόμενος και υποτακτικός του αρχιεπίσκοπου Σωφρόνιου Β’ και σπουδάζει στη Λευκωσία.\n1872: Επιστρέφει στην Πόλη, παρουσιάζεται στο Γ. Χασιώτη, διευθυντή του ελληνικού λυκείου του Πέραν και ζητά την προστασία του. Εγγράφεται στη Θεολογική Σχολή της Χάλκης και συνδέεται με τον Ηλία Τανταλίδη.\n1873: Γνωρίζεται με τον Γ. Ζαρίφη, ο οποίος του προσφέρει την προστασία του. Το Σεπτέμβριο του ίδιου χρόνου βρίσκεται στην Αθήνα, μαθητής της τελευταίας τάξης του Γυμνασίου Πλάκας. Τυπώνει τα “Ποιητικά Πρωτόλεια” και συμμετέχει στο Βουτσιναίο διαγωνισμό με τον “Κόδρο”.\n1874:: Ο “Κόδρος” βραβεύεται στο διαγωνισμό και τυπώνεται στην Αθήνα. Ο Βιζυηνός Εγγράφεται στη Φιλοσοφική Σχολή.\n1875: Φτάνει για σπουδές στη Γοτίγγη. Συμμετέχει και πάλι στο διαγωνισμό με τη “Διαμάντω”, μια πεντάπρακτη χαμένη τραγωδία του.\n1876: Η ποιητική του συλλογή «Ἄραις Μάραις Κουκουνάραις».βραβεύεται στο Βουτσιναίο και μετονομάζεται “Βοσπορίδες Αὖραι”\n1877: Βρίσκεται στη Λιψία. Επαινείται στο Βουτσιναίο για τη συλλογή «Ἑσπερίδες» Την ίδια χρονιά δολοφονείται ο αδερφός του Χρηστάκης.\n1878: Ταξιδεύει στην Πόλη και πιθανόν στη Βιζύη και την Αθήνα.\n1879: Συναντά στο Βερολίνο τον πρεσβευτή Α. Ρ. Ραγκαβή και του διαβάζει ποιήματά του. Δημοσιεύεται στο περιοδικό «Διάπλασις τῶν παίδων» το πρώτο παιδικό του διήγημα: «Ὁ Ἄραψ καί ἡ Κάμηλος αὐτοῦ»\n1881: Ταξιδεύει στο Σαμάκοβο της Θράκης, όπου αρχίζει να ασχολείται με την υπόθεση μεταλλείου. Τυπώνεται στη Λιψία η διδακτορική του διατριβή.\n1883: Βρίσκεται στο Λονδίνο, όπου ασχολείται με τη διατριβή του επί υφηγεσία. Απρ. 1: “Τό ἁμάρτημα τῆς μητρός μου” δημοσιεύεται γαλλικά (“La nouvelle revue”). Απρ. 10 και 17: Το διήγημα δημοσιεύεται στα ελληνικά («Εστία») Αυγ. 21 και 28: “Μεταξύ Πειραιῶς καί Νεαπόλεως” (“Εστία”). Οκτ. 23-Νοέμβρ. 6: “Ποίος ἦτο ὁ φονεύς τοῦ ἀδελφοῦ μου» («Ἑστία»)\n1884: Πεθαίνει ο Ζαρίφης κι ο Βιζυηνός επιστρέφει και εγκαθίσταται οριστικά στην Αθήνα. Ιαν. 1-29: “Αἵ συνέπειαι τῆς παλαιᾶς ἱστορίας” (“Εστία”). Μαΐου 1 και 2: “Πρωτομαγιά” (εφ. «Ἁκρόπολις»). Ιούν. 17-Ιούλ. 1: “Το μόνον της ζωῆς τοῦ ταξίδιον” (“Εστία”). Νοέμβριος-Δεκέμβριος: Ὁ Τρομάρας ( «Διάπλασις τῶν παίδων») Τυπώνεται στην Αθήνα η διατριβή του επί υφηγεσία με τίτλο «Ἡ φιλοσοφία τοῦ καλοῦ παρά Πλωτίνω»”. Τυπώνεται η συλλογή «Ἀτθίδες Αὐραι»\n1885: Εκλέγεται υφηγητής της ιστορίας της φιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, ενώ παράλληλα διδάσκει ψυχολογία και λογική σε γυμνάσια.. Τον επισκέπτεται η μητέρα του στην Αθήνα. Ιαν. 27: «Διατί ἡ μηλιά δέν ἔγινε μηλέα» («Εβδομάς»)\n1886: Ασχολείται πάντοτε με την υπόθεση του μεταλλείου στο Σαμάκοβο. Από ένα τέτοιο ταξίδι φαίνεται θα εμπνεύστηκε το διήγημα του “Μοσκώβ Σελήμ”, που θα γραφεί πάντως μετά το Σεπτέμβριο.\n1888: Αυγ. 6-27: «Οἱ Καλόγεροι καί ἡ λατρεία τοῦ Διονύσου ἐν Θράκῃ» («Εβδομάς»)\n1889: Αποτυγχάνει στον Α’ Φιλαδέλφειο διαγωνισμό. Γνωρίζεται με τον κατοπινό βιογράφο του Ν. Ι. Βασιλειάδη. Τον Οκτώβριο πραγματοποιεί το τελευταίο ταξίδι του στη Βιζύη.\n1890: Καθηγητής της ρυθμικής και δραματολογίας στο Ωδείο Αθηνών. Αύγουστος- Σεπτέμβριος: Άρρωστος από “νόσημα του μυελού”, βρίσκεται για λουτρά στο Bad Gastein της Αυστρίας.\n1892: Εκδηλώνεται το πάθος του για την Μπετίνα Φραβασίλη και η φρενοβλάβειά του. Απρ. 14: Κλείνεται στο Δρομοκαΐτειο. Τον Ιούλιο πεθαίνει σε ηλικία τριανταοχτώ χρονών από αποπληξία ο αδερφός του Μιχαήλος.\n1894: Η μελέτη του «Ἀνά τόν Ἑλικώνα, βαλλίσματα», δημοσιεύεται στην «Εἰκονογραφημένη Ἑστία»\n1895: Απρ. 28-Μαίου 16: πρωτοδημοσιεύεται ο “Μοσκώβ Σελήμ” στην εφημερίδα «Εστία»\n1896: Απρ. 15: Πεθαίνει στο Δρομοκαΐτειο εξαιτίας “προϊούσης γενικῆς παραλύσεως” και κηδεύεται με δημόσια δαπάνη.\n2 thoughts on “Βιζυηνός, Χρονολόγιο”\nΠαράθεμα: Γεώργιος Μ. Βιζυηνός, «Χρονολόγιο» (8 Μαρτίου 1849 – 15 Απριλίου 1896) | Το σπιτάκι της Μέλιας\nΠαράθεμα: Ἡ προσευχὴ τῶν παιδιῶν (ποίημα του Γεωργίου Βιζυηνού) | momyof6\nΚρητικός: ερωτήσεις ανά ενότητα


Βόρειος Ήπειρος - North Epirus Online: Η οικονομική κρίση, δίνει ζωή σε απομακρυσμένα χωριά που σε λίγα χρόνια θα ερειπωνόταν!\nΗ οικονομική κρίση, δίνει ζωή σε απομακρυσμένα χωριά που σε λίγα χρόνια θα ερειπωνόταν!\n20 οικογένειες επέστρεψαν στη Σέπερη της Ζαγοριάς Αργυροκάστρου


Στα όργανα του κόμματος θα κληθούν οι διαφωνούντες του ΣΥΡΙΖΑ | Documento\nΔιαβάζετε: ΣΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΤΟΥ ΚΟΜΜΑΤΟΣ ΘΑ ΚΛΗΘΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΩΝΟΥΝΤΕΣ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ\nΔεν τίθεται θέμα ποινών\nΣτα όργανα του κόμματος θα κληθούν οι διαφωνούντες του ΣΥΡΙΖΑ\n10.10.2017 | 17:13\n21.01.2019 | 00:12\nΣε ενημέρωση των κοινοβουλευτικών συντακτών, οι Κώστας Ζαχαριάδης και Αφροδίτη Θεοπεφτάτου, διευθυντής και γραμματέας της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ αντίστοιχα, τόνισαν πως οι τέσσερις βουλευτές του κόμματος που διαφοροποίησαν την στάση τους κατά τη ψηφοφορία του ν/σ για τη νομική αναγνώριση της ταυτότητας φύλου θα κληθούν από τα αρμόδια όργανα προκειμένου να συζητηθεί εκτενώς το θέμα.\nΔίχως υψηλούς τόνους, τα υψηλόβαθμα στελέχη της Κ.Ο. του κυβερνητικού κόμματος ξεκαθάρισαν πως δεν τίθεται θέμα ποινών και «μαλώματος» προς τους Μπόλαρης, Μιχελογιαννάκης και Γενιά, Κασιμάτη. Ξεκαθάρισαν δε πως ήταν ενήμερη η Κ.Ο. για την στάση τους. «Δεν θα τους επιπλήξουμε, θα συζητήσουμε» είπαν και πρόσθεσαν πως δεν υπάρχει προβληματισμός, αλλά πρόκειται να γίνει ο ενδεδειγμένος απολογισμός. Αναφορικά με την απουσία του κ Κουράκη, αποσαφηνίστηκε πως δεν έδωσε το «παρών» για λόγους υγείας.\nΑπό εκεί και πέρα, επικριτικοί ήταν για την στάση που τήρησε η Φώφη Γεννηματά, η οποία απουσίαζε από τη ψήφιση του νομοσχεδίου. Συγκεκριμένα, η ατάκα που ακούστηκε ήταν πως η κ. Γεννηματά από τη μία κατηγορεί την κυβέρνηση πως δεν είναι ιδιαίτερα Αριστερή, αλλά από την άλλη η ίδια στη ψήφιση ενός τέτοιου νομοσχεδίου πήρε το αεροπλάνο και πέταξε για την Κρήτη για να κάνει προεκλογική εκστρατεία. Αντιθέτως, θετική ήταν η αποτίμηση που έκαναν ο Κώστας Ζαχαριάδης και η Αφροδίτη Θεοπεφτάτου για την στάση τόσο του Θανάση Θεοχαρόπουλου, όσο και του Σταύρου Θεοδωράκη.\nΌσον αφορά τις ερωτήσεις δημοσιογράφων για την στάση των ΑΝΕΛ και πώς αποτιμά εν τέλει ο ΣΥΡΙΖΑ την κυβερνητική συνεργασία με ένα κόμμα που διακατέχεται από συντηρητικές αντιλήψεις σε ζητήματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων, η απάντηση ήταν πως δεν πρόκειται για μια κυβέρνηση ιδεολογικής ενότητας, αλλά ειδικού σκοπού και συγκεκριμένα προκειμένου να βγει η χώρα από τα προγράμματα λιτότητας.


Κύριε Πρόεδρε, όπως ανέφερα και σε προηγούμενη σημερινή συζήτηση η ηγεσία του ENISA εδώ και χρόνια μεθοδεύει την απαξίωση της δραστηριότητας του Οργανισμού στο Ηράκλειο της Κρήτης. Προώθησε λοιπόν τη διάσπαση του Οργανισμού σε δύο κέντρα: ένα διοικητικό κέντρο στο Ηράκλειο, το οποίο πλέον υπολειτουργεί με δέκα υπαλλήλους, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία του προσωπικού του Οργανισμού εργάζεται στο επιχειρησιακό κέντρο που λειτουργεί στην Αθήνα.\nΔηλώσεις οικονομικών συμφερόντων των Επιτρόπων – Κατευθυντήριες γραμμές\nΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ Ισότητα των φύλων και ενδυνάμωση των γυναικών στην ψηφιακή εποχή\nΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ Έγραψαν: «Νέα Κρήτη» 26/4/2016 (Κοινωνικό «Τριπλό Α»)


Εντυπωσιακή και μοναδική η τελική μας γιορτή…! | ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΕΩΝ & ΚΗΔΕΜΟΝΩΝ 113ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ\nΙουνίου 25, 2018 ~ sgk113\nΗ φετινή μας γιορτή λήξης των δραστηριοτήτων του Συλλόγου μας το Σάββατο 9 Ιουνίου ήταν πραγματικά ξεχωριστή.\nΈχοντας ως θέμα την πορεία του χορού από την αρχαιότητα έως τις μέρες μας, το πρόγραμμά μας είχε τα πάντα. Έτσι, ξεκινήσαμε με παραδοσιακούς χορούς, συνεχίσαμε με την παρουσίαση αρχαιοελληνικών χορογραφιών, προχωρήσαμε στην εποχή του Βυζαντίου και στην τουρκοκρατούμενη Ελλάδα, είδαμε χορούς από πολλά και διάφορα μέρη της χώρας μας και, τέλος, απολαύσαμε άλλους που έκαναν την εμφάνισή τους αργότερα όπως ζεϊμπέκικο, βαλς και χασάπικο. Η γιορτή μας έκλεισε με μοντέρνες χορογραφίες αλλά και με ιδιαίτερη συγκίνηση.\nΝιώθουμε πραγματικά περήφανοι για το τελικό αποτέλεσμα, το οποίο ήταν μια συνολική δουλειά και συνεργασία με κύριους πρωταγωνιστές, φυσικά, τα παιδιά μας. Ωστόσο, δεν πρέπει να παραλείψουμε να ευχαριστήσουμε τη δασκάλα τους, κα Αργυρώ Σπηλιοπούλου για το ζήλο και την αγάπη με την οποία περιέβαλε όλη αυτή τη δουλειά, την οποία εξάλλου και εμπνεύστηκε αρχικά. Πολλές ευχαριστίες οφείλουμε και στην «ενδυματολόγο» μας για το αρχαιοελληνικό κομμάτι της παράστασής μας, κα Δήμητρα Παντιώρα καθώς και στη «σκηνογράφο – διακοσμήτριά» μας κα Σεραφούλα Κύτρου. Ευχαριστούμε, τέλος, και όλους εκείνους που βοήθησαν πραγματικά στην όλη προετοιμασία και που βρίσκονταν πάντα κοντά μας πρόθυμοι σε κάθε μας προσπάθεια.\nΜε την ευχή να γίνονται πάντα τόσο όμορφα πράγματα για τα παιδιά μας, κλείνουμε αυτή τη χρονιά και ευχόμαστε σε όλους σας ένα υπέροχο, ξέγνοιαστο και ξεκούραστο καλοκαίρι!\n< Previous Μια μαγική γιορτή από τις «Μάγισσες με τα χρώματα»…\nNext > Αυτή την Κυριακή ψηφίζουμε…


Αυτοί είναι οι 12 πιο περιζήτητοι εργένηδες του κόσμου! | Star.gr\nΑυτοί είναι οι 12 πιο περιζήτητοι εργένηδες του κόσμου!\nΑν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι πιο περιζήτητοι εργένηδες του κόσμου, το περιοδικό «Forbes» σας βοηθά να τους βρείτε!\nΤο καλό είναι ότι ανάμεσά τους είναι και ένας Έλληνας, ο 46χρονος Στέλιος Χατζηιωάννου, με περιουσία που εκτιμάται στο 1,05 δισ. δολάρια. Ο ιδρυτής της EasyJet που «προτιμά να τον ξέρουν με το μικρό του όνομα», όπως επισημαίνει το περιοδικό, έχει και το επιπλέον ατού ότι είναι ιππότης.\nΠρώτος και πλουσιότερος στη λίστα είναι ο 36χρονος Αλεχάντρο Σάντο Ντομίνγκο Νταβίλα, με περιουσία 11,7 δισεκατομμύρια δολάρια, που χαρακτηρίζεται από το «Forbes» «πλήρες πακέτο» για κάθε γυναίκα.\nΣτη δεύτερη θέση βρίσκεται ο «αμαρτωλός» Ξαβιέ Νίελ. Ο 45χρονος, με περιουσία 4,4 δισ. δολάρια, διαθέτει ποσοστά σε sex shop και κλαμπ με ερωτικά σόου, ενώ στο παρελθόν έχει κάνει φυλακή με την κατηγορία της εμπορίας λευκής σαρκός. Πάντως είναι ο ιδιοκτήτης των πνευματικών δικαιωμάτων του τραγουδιού «My way» του Φρανκ Σινάτρα.\nΣτην τρίτη θέση συναντάμε τον 30χρονο Σκοτ Ντάνκαν με 5,1 δισ. δολάρια, που ενεργοποιείται στον τομέα της αγοράς ενέργειας και τον οποίο πολλοί έχουν ακούσει και λίγοι έχουν δει.\nΑκολουθεί ο 48χρονος Τορ Πέτερσον της Glencore International, με περιουσία 2,3 δισ. δολάρια, που διοικεί τις επιχειρήσεις του από την Ελβετία.\nΣτην πέμπτη θέση βρίσκεται ο 30χρονος Εντουάρντο Σαβερίν, εκ των ιδρυτών του Facebook, με περιουσία 2,2 δισ. δολάρια, ο οποίος ζει μόνιμα στη Σιγκαπούρη.\nΣτην έκτη θέση βρίσκουμε τον 51χρονο Νίκολας Μπέργκρουεν με περιουσία 2 δισ. δολάρια και στην έβδομη τον 46χρονο Ρίτσαρντ Λι με 1,9 δισ. δολάρια, που προεδρεύει της μεγαλύτερης εταιρείας τηλεπικοινωνιών του Χονγκ Κονγκ.\nΣτην όγδοη θέση βρίσκεται ο 41χρονος Τέντι Σάγκι της Playtech με 1,8 δισ. δολάρια και\nστην ένατη ο 36χρονος Γιοσικάζου Τανάκα της Gree, με επίσης 1,8 δισ.\nΣτη δέκατη θέση φιγουράρει ο 29χρονος πρίγκιπας Αλμπερτ Φον Θερν ουντ Τάξις με 1,5 δισ. δολάρια,\nστην 11η ο 36χρονος Τζακ Ντόρσεϊ του Twitter με 1,1 δισ. δολάρια και\nστη 12η ο «δικός μας» Στέλιος Χατζηιωάννου.


H γοητεία της retro διακόσμησης σε διάφορες εκδοχές | Portraits\nH γοητεία της retro διακόσμησης σε διάφορες εκδοχές\nHOUSE & GARDEN 21/05/2021\nπηγή: Instagram @decordesoie\nΗ retro διακόσμηση παραμένει διαχρονική γιατί έχει εξελιχθεί στον χρόνο καταφέρνοντας να ενσωματώσει στην φιλοσοφία της τις εκάστοτε τάσεις που ορίζει το interior design.\nΤα κυρίαρχα χαρακτηριστικά της είναι οι παστέλ και dusty χρωματικές παλέτες, η έντονη γεωμετρία στα έπιπλα τους χώρους και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και τα λεπτά ξύλινα έπιπλα με τολμηρές ταπετσαρίες.\nΑυτά είναι και όσα άντεξαν στο πέρασμα του χρόνου και κατάφεραν να συνδυαστούν με πιο σύγχρονα υλικά και στιλ όπως το contemporary, το minimal, το μοντέρνο και το boho. Σε κάθε ένα από αυτά άλλοτε αποδίδεται με πολυτέλεια και άλλοτε με απλότητα όμως δεν παύει ποτέ να εντυπωσιάσει και να μαγνητίζει τα βλέμματα με την κρυφή νοσταλγία που εκπέμπει.\nΑν και τα περισσότερα στιλ της διακόσμησης έχουν καταφέρει να εξελιχθούν στο χρόνο, το retro ή mid-century, μπορεί άνετα να χαρακτηριστεί χαμαιλέοντας και αυτό αποδεικνύεται από τις παρακάτω εικόνες.\nΗ retro παλέτα είναι χαρακτηριστική και αποδίδεται με πιο μοντέρνο τρόπο. Το χρωματικό layering είναι μία τεχνική που δίνει άλλη διάσταση στους τοίχους, προσαρμόζεται σε όλες τις τάσεις και αντικαθιστά την ταπετσαρία ή τα διακοσμητικά πάνελ.\nΗ tropical εκδοχή φαίνεται ότι αποδίδει ικανοποιητικά με τα retro έπιπλα και αυτό γιατί το βασικό τους υλικό είναι το ξύλο. Επιπλέον η ανάλαφρο design υποστηρίζει τη μοντέρνα προσέγγιση του urban junge μίας ιδιαίτερα αγαπητής τάσης.\nTo eclectic στιλ όντως συγκεντρώνει στη σύνθεση ενός χώρου ιδιαίτερα κομμάτια με στιλ και προσωπικότητα. Η έντονες γραμμές, τα γεωμετρικά μοτίβα και τα πλούσια χρώματα χαρίζουν δυναμισμό στον χώρο πέρα από την όμορφη αισθητική.\nΟι ξύλινες επενδύσεις είναι χαρακτηριστικές στο retro design και χρησιμοποιούνται μέχρι και σήμερα πλησιάζοντας με αυθεντικότητα την παλιά του γοητεία.\nTα αξεσουάρ τονίζουν πάντα ένα σημείο χαρίζοντας του στιλ. Όταν συνδυάζονται σωστά ακόμα και σε έναν ουδέτερο χώρο μπορούν να αλλάξουν αρκετά την εικόνα του και να τον κάνουν πολύ πιο ενδιαφέρον.\nΤα retro αξεσουάρ έχουν την τάση να χαρίζουν μία ανάλαφρη και ethnic αίσθηση.


ΔΟΞΑ ΑΡΕΤΗΣ - ΑΕΤΟΣ ΑΝΩ ΣΤΑΥΡΟΥ 3 - 2\nΠέμ, 22/01/2009 - 18:36 | sofia\nΔεν κατάφερε να μπει με το δεξί στον 2ο γύρο του πρωταθλήματος του 6ου ομίλου της Β Ερασιτεχνικής κατηγορίας ΕΠΣΜ ο Αετός Άνω Σταυρού καθώς ηττήθηκε με 3-2 από την Δόξα Αρετής.\nΟ Αετός μπήκε δυνατά στον αγώνα και προηγήθηκε στο σκορ με 0-1 διατηρώντας τον έλεγχο της μπάλας. Ωστόσο δέχτηκε την ισοφάριση λίγο πριν τη λήξη του ημιχρόνου, ένα γκολ που όπως φάνηκε άλλαξε τις ισορροπίες της αναμέτρησης.\nΠΑΟΚ ΣΤΑΥΡΟΥ - ΗΡΑΚΛΗΣ ΜΟΔΙΟΥ 3 - 1\nΠέμ, 22/01/2009 - 18:25 | nikolas\nΜε το δεξί ξεκίνησε ο 2ος γύρος του πρωταθλήματος του 6ου ομίλου της Β Ερασιτεχνικής κατηγορίας ΕΠΣΜ για τον ΠΑΟΚ Σταυρού καθώς επικράτησε με σκορ 3-1 του Ηρακλή Μοδίου.\nΟ αγώνας ήταν ιδιαίτερα δυνατός καθώς υπήρξαν αρκετά σκληρά μαρκαρίσματα, ιδιαίτερα από τους φιλοξενούμενους οι οποίοι εμφανίστηκαν με πολλά νεύρα στον αγωνιστικό χώρο.\nΤο σκορ για την ομάδα του Σταυρού άνοιξε μόλις στο 25' ο Παπαθανασίου, για να ακολουθήσουν πολλές αναξιοποίητες ευκαιρίες για την επίτευξη ενός μεγαλύτερου σκορ. Με το 1-0 έκλεισε το πρώτο ημίχρονο.\nΝΙΚΗ ΚΕΡΑΣΙΑΣ - ΑΕ ΑΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ 4 - 4\nΔευ, 12/01/2009 - 17:31 | nikolas\nΙσοπαλία με το "αγγλικό" σκορ 4-4 απέσπασε η ΑΕ Αγίου Γεωργίου στον εκτός έδρας αγώνα που έδωσε με τη Νίκη Κερασίας για την 1η αγωνιστική του 2ου γύρου και τον πρώτο αγώνα για το 2009.\nΕντυπωσιακό σκορ και ακόμη περισσότερο εντυπωσιακότερη εξέλιξη είχε η αναμέτρηση της ΑΕ Αγίου Γεωργίου με την Νίκη Κερασιάς που διεξήχθη σε ένα βαρύ αγωνιστικό χώρο.\nΤο αρχικό 2-0 με το οποίο προηγήθηκε η Νίκη μάλλον σόκαρε και αφύπνισε την ομάδα του Δήμου Αγίου Γεωργίου που ανέβασε την απόδοση της και κατάφερε όχι απλά να ισοφαρίσει, αλλά και να προηγηθεί με 2-4!!!


E, ρε, κάτι πλανόδιοι | Protagon.gr\nE, ρε, κάτι πλανόδιοι\nTo Σάββατο που μας πέρασε, είκοσι μέλη του αρχαιότερου δερβίσικου τάγματος, των Μεβλεβί, βρέθηκαν στην Αθήνα, στον χώρο του Badminton, για να εκτελέσουν τον εκστατικό περιστροφικό χορό τους...\nΝίνα Μαρία Πασχαλίδου 15 Μαρτίου 2013, 01:47\nTo Σάββατο που μας πέρασε, είκοσι μέλη του αρχαιότερου δερβίσικου τάγματος, των Μεβλεβί, βρέθηκαν στην Αθήνα, στον χώρο του Badminton, για να εκτελέσουν τον εκστατικό περιστροφικό χορό τους, υπό τους ήχους ζωντανής μουσικής των σούφι. Από τα πλέον διάσημα συγκροτήματα περιστρεφόμενων Δερβίσηδων, το Galata Mevlevi Ensemble έχει λάβει μέρος σε διάσημα ethnic festivals, σε πάνω από 30 χώρες.\nΟι Δερβίσηδες, μέσα από μια χορική ιεροτελεστία αιώνων, επιδιώκουν να εξαγνίσουν την ανθρώπινη ψυχή. Κοινός στόχος όλων των διαφορετικών ταγμάτων των Δερβίσηδων και υπέρτατη επιθυμία, είναι η ένωσή τους με τον Αγαπημένο (Θεό) και το «Σεμά». Ο εκστατικός, περιστροφικός τους χορός αποτελεί το βασικό όχημα για την πραγμάτωση του στόχου τους. Στον ίδιο χώρο παραβρέθηκαν και εκατοντάδες θεατές. Ήρθαν με αυτοκίνητα, με εκδρομικά πούλμαν, με ταξί. Κάποιοι, ακόμη και με τα πόδια. Η παράσταση των Μεβλεβί δεν είναι εύκολη παράσταση. Απαιτεί αγάπη, παιδεία, υπομονή. Απαιτεί ψυχή και από τους θεατές. Και σεβασμό προς τον ίδιο τον εαυτό, αλλά και προς τον συνάνθρωπο.\nΌμως, το ελληνικό κοινό που ήρθε να παρακολουθήσει τους Μεβλεβί, δεν είχε αυτό κατά νου. «Τι είναι αυτά, δεν αντέχω άλλο, πού με έφερες;», είπε αγανακτισμένη η κυρία που κάθονταν δίπλα μου. Εξακολούθησε να γκρινιάζει για ώρα προκαλώντας μεγάλη αναστάτωση σε όλους τους γύρω, καταστρέφοντας τη στιγμή που μουσικοί με παραδοσιακά μουσικά όργανα όπως νέυ, μπεντίρ, κανονάκι, κεμεντζέ, έχτιζαν τη στιγμή της έκστασης. Κι ενώ το διπλανό ζευγάρι αναχωρούσε για να περάσει ίσως τη βραδιά του σε μια ρομαντική μπουζουκερί, δεκάδες άλλοι θεατές είχαν ξεκινήσει μια δική τους συναυλία από ξερόβηχα. «Θα είναι κρυωμένοι», σκέφτηκα στην αρχή, ωστόσο ο αριθμός των νοσούντων αυξήθηκε επικίνδυνα. Ούτε σε καραντίνα να ήμασταν. Δεν ήταν, όμως, βήχας γρίπης, αλλά εκνευρισμού, αμηχανίας. Η θρησκευτική τελετή που παρακολουθούσαμε είχε και μια άλλη απαίτηση από τους θεατές: τη σιωπή. Ποιος Έλληνας σήμερα αντέχει, άραγε, την απόλυτη σιωπή;\nΓια αυτό και πριν έρθουν στον χώρο της εκδήλωσης οι θεατές είχαν μεγάλες προσδοκίες, ήθελαν να δουν περιστρεφόμενους ακροβάτες και ελέφαντες με ντέφια. Ήρθαν για να δουν φακίρηδες με φίδια και άμοιρους Δερβίσηδες να περιστρέφονται επί ώρες. Ήθελαν νταβαντούρι, ένα τέτοιο σόου θα μπορούσε ίσως να γαληνέψει την ψυχή τους. Σε ένα τέτοιο σόου είχαν εντρυφήσει.\nΣε λίγο οι Δερβίσηδες αφαίρεσαν τους μαύρους μανδύες τους και έμειναν με λευκά ενδύματα για να ξαναγεννηθούν, ξεκινώντας την περιστροφή τους με τα χέρια ανοιχτά σαν φτερούγες, την παλάμη του δεξιού χεριού στραμμένη προς τον ουρανό, για να «λάβουν τη δόξα του Θεού», και του αριστερού προς τη γη, για να μεταφέρουν τη θεϊκή δόξα προς τον κόσμο της ύλης. Με το κεφάλι ελαφρά γερμένο προς τον δεξιό ώμο, οι Δερβίσηδες περιστρέφονται γύρω από τον εαυτό τους ενώ, ταυτόχρονα, κινούνται κυκλικά. Στον τρίτο χαιρετισμό, τη στιγμή της μεταβολής της ευτυχίας σε αγάπη και θυσία του νου σε αυτή, οι θεατές ξεκίνησαν την εθελούσια έξοδό τους. Ίσως για να προλάβουν να ανέβουν στα λεωφορεία προκειμένου να μην εγκλωβιστούν στην κίνηση, ίσως γιατί οι Δερβίσηδες ήταν Τούρκοι -κάτι που δεν γνώριζαν, όπως άκουσα να ψιθυρίζει ένας εξ’ αυτών- ίσως γιατί απλά δεν ήθελαν να παραβρίσκονται στην αίθουσα την ώρα του τέταρτου χαιρετισμού, ο οποίος σφραγίζει το τέλος του ταξιδιού και φέρνει την ισορροπία.\nΘα ανέβηκαν στα λεωφορεία οι αναχωρούντες για να επιστρέψουν στο Αιγάλεω, στην Κηφισιά, στην Καλαμάτα ή από όπου αλλού ήρθαν. Κι εμείς που μείναμε πίσω, παρέα με τους Δερβίσηδες, χάσαμε τη συγκέντρωσή μας. Η περιστροφή μάς φάνηκε τόσο αφύσικη, η μουσική σκεπάστηκε από τον ήχο των τακουνιών στο δάπεδο, τα ευρώ που δώσαμε τώρα σε τούτη την ώρα ανάγκης για να πάρουμε μια ανάσα, πήγαν τόσο χαμένα. 700 χρόνια ιστορίας έσβησαν προς στιγμή μέσα σε αυτό το άκομψο πανηγύρι. «Τι κοινό!», θα σκέφτηκαν οι Δερβίσηδες την ώρα που ένα ασθενές χειροκρότημα σήμαινε το τέλος της ιεροτελεστίας και οι Έλληνες θεατές ξεχύνονταν στους δρόμους της κρίσης για να βρουν -κάπου, εκεί έξω- τη σωτηρία τους.\n«Ψάξε, με όλη σου τη δύναμη, αλλά όχι έξω, ψάξε το μέσα σου», αντήχησαν οι στίχοι του μυστικιστή ποιητή Ρούμι. Αλλά μια άλλη φράση είναι αυτή που κράτησαν όλοι από τη βραδιά. «Ε, ρε, κάτι πλανόδιοι», αποφάνθηκε ένας εκ των θεατών, ενώ έπαιζε μάγκικα το κομπολόι του.


ΗΠΑ: Μήνυμα σε Βόρεια Κορέα με μαχητικό Β-2 στέλθ | OnAlert\nΝα υπενθυμίσουμε οτι πρόσφατα η Βόρεια Κορέα απείλησε τις ΗΠΑ – και την Νοτια Κορέα – με πυρηνική επίθεση\nΗ στρατηγική διοικηση των ΗΠΑ έστειλε τα δυο stealth σε «μια μακράς διαρκειας εκπαιδευτικη αποστολή» από την Βάση της Πολεμικής Αεροπορίας στο Μιζουρί των ΗΠΑ εως την Νότια Κορέα – μια επίδειξη άμυνας που, όπως δήλωσαν Αμερικανοι αξιωματουχοι, δείχνει την δέσμευση των ΗΠΑ προς την Νότια Κορέα όπως και πρός την διασφάλιση της ειρήνης και της σταθερότητας στην περιοχή.\nΤο «αόρατο» βομβαρδιστικό B-2 χρησιμοποιήθηκε για πρώτη στη Σερβία το 1999 και στη συνέχεια στο Αφγανιστάν και τη Λιβύη, το 2011.\nΗ σημερινή ανακοίνωση για τη συμμετοχή του στις κοινές στρατιωτικές ασκήσεις αναμένεται να προκαλέσει την έντονη αντίδραση της Βόρειας Κορέας, η οποία απάντησε πριν από λίγες ημέρες στις εκπαιδευτικές πτήσεις των βομβαρδιστικών B-52 εκτοξεύοντας απειλές για επιθέσεις κατά του ηπειρωτικού εδάφους των ΗΠΑ και των νήσων Γκουάμ και Χαβάης και για την πρόκληση «θερμο-πυρηνικού πολέμου» στην κορεατική χερσόνησο.\nΟι Βορειοκορεάτες «ανεβάζουν όλο και περισσότερο τον πήχυ της ρητορικής, αλλά η διεθνής κοινότητα δεν αντιδρά όπως ήλπιζαν», παρατηρεί ο Τσο Χαν-Μπουμ, αναλυτής του Κορεατικού Ινστιτούτου Εθνικής Ενοποίησης.


Ο Κωστής Χατζηδάκης στην Χρυσή;;;!!!\nnew Deal ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΕΥΤΙΚΑ Ο Κωστής Χατζηδάκης στην Χρυσή;;;!!!\nΟ Μάξιμος Σενετάκης παρατηρεί ότι η κυβέρνηση θέτει την παραγωγή, ως προϋπόθεση για την επιστροφή στην κανονικότητα. Στην κουβέντα για το νέο παραγωγικό μοντέλο, η Γη και οι άνθρωποι της έχουν προβάδισμα. Για αυτό και η μείωση των φόρων ξεκινά από τους αγρότες... new deal\nΟ Μάξιμος Σενετάκης …τρολάρει εκείνους που δεν πίστευαν ότι ο Κωστής Χατζηδάκης θα επισκέπτονταν την Χρυσή για να συμβολίσει το έντονο ενδιαφέρον του ιδίου και της κυβέρνησης για την προστασία του περιβάλλοντος και των περιοχών Natura που διαθέτει η Ελλάδα…\nΠοιος θα το περίμενε; Ο Κωστής Χατζηδάκης, ένας “περιβαλλοντικά ασυνείδητος” και “κοινωνικά αναίσθητος” να επισκεφθεί την Χρυσή…\nΤι γύρευε ένας υπουργός Περιβάλλοντος της “νεοφιλελεύθερης κυβέρνησης Μητσοτάκη” στην άλλη άκρη της Ελλάδας;\nΜε ποιο δικαίωμα διαλαλεί πως αναλαμβάνει την “υποχρέωση της Πολιτείας” να προστατεύσει μια περιοχή Natura; Πως αφαιρεί ένα “δικαίωμα” που ανήκει αποκλειστικά στους αυτόκλητους οικολόγους; Αυτοί που μόνο αυτοί γνωρίζουν τι σημαίνει βιώσιμη ανάπτυξη αλά ελληνικά. Αυτοί που μόνον αυτοί γνωρίζουν πως να διατηρούν το ελληνικό χρώμα των αυτοσχέδιων παραπηγμάτων και των αυθαίρετων παρεμβάσεων…\nΜε ποιο δικαίωμα ένας χαρτογιακάς έρχεται να τους υποδείξει ένα ξενόφερτο μοντέλο “περιβαλλοντικής διαχείρισης”; Ποιος τους είπε ότι τα “λευκά κολάρα” τριτοκοσμικών χωρών όπως η Αυστρία, η Ιρλανδία, η Πορτογαλία, η Φινλανδία γνωρίζουν από περιβάλλον και πως να το προστατεύουν;\nΈλα ντε! …Δικαιολογημένες λοιπόν οι διαμαρτυρίες που προηγήθηκαν της πρόσφατης επίσκεψης του υπουργού στο ακριτικό νησί…\nΟ Κωστής Χατζηδάκης στην Χρυσή;;;!!!!\nΗ Χρυσή έπρεπε να παραμείνει ατόφια, αυθεντική, ανόθευτη. Όπως ακριβώς είναι σήμερα. Νεκρή Φύση! Παραδομένη στα χέρια και τα μυαλά όσων επί χρόνια “φρόντιζαν” να την προστατεύουν. Διότι, οι επιστήμονες του Μουσείου Φυσικής Ιστορίας της Κρήτης δεν σκαμπάζουν ούτε πως θα προστατευτεί, ούτε πως θα αξιοποιηθεί μια περιοχή φυσικού κάλλους.\nΑλίμονο, αν πρέπει να γκρεμιστούν οι αυτοσχέδιες καντίνες. Να φύγουν τα μπάζα. Να μαζευτούν τα σκουπίδια. Να φυλαχτεί ο χώρος. Να εκδιωχθούν από το νησί όσοι με “περιβαλλοντική ευσυνειδησία” το φυλούσαν τόσα χρόνια.\nΔεν πειράζει! Κάποτε θα γινόταν και αυτό. Κάποτε ο τρόπος που οι νεοέλληνες “προστάτευαν” τον φυσικό τους πλούτο θα άλλαζε. Η μοίρα το έφερε να γίνει τώρα από τους τεχνοκράτες του Κυριάκου Μητσοτάκη που έχουν βαλθεί να τα αλλάξουν όλα. Να φέρουν νόμους που δεν προστατεύουν κατ’ επίφαση το περιβάλλον, αλλά που δίνουν τέλος στο διαχρονικό έγκλημα που συντελείται διαχρονικά στο όνομα, δήθεν, της προστασίας του. Να επιβάλλουν εδώ τις καλές πρακτικές που ακολουθούν οι ξένοι. Να θέσουν σε εφαρμογή διαχειριστικά σχέδια που επί χρόνια έμεναν αραχνιασμένα στα συρτάρια κάποιων κρατικών υπηρεσιών.\nΘα κριθούν κι αυτοί. Για το έργο τους, όμως. Γιατί οι άλλοι κρίθηκαν. Για τα ψεύτικα τα λόγια τα μεγάλα τους, τα υποκριτικά…\nΗ Χρυσή (αλλιώς Γαϊδουρονήσι) είναι ένα πανέμορφη νησί ανοικτά της Ιεράπετρας στη νοτιοανατολική Κρήτη. Είναι περιοχή Natura, αλλά τελευταία βίωσε την απόλυτη εγκατάλειψη.\nΠροηγούμενο άρθροΩρέ που πάμε ρε;\nΕπόμενο άρθροΟ καπιταλισμός καζίνο προκαλεί την κρίση, όχι η πανδημία


ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΑΝΔΡΩΝ - ΕΠΙΤΟΜΕΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΤΗΣ - 2018 - 11 - 16 - 00:00 - ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ "ΕΡΓΔΗΜΕΡΓ" - ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - ΣΧΟΛΙΑ: "...ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΟΧΡΟΝΙΚΟΣ ΑΥΤΟΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΟΛΛΩΝ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ..." - "...ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ΣΤΙΣ 4 ΓΝΩΣΤΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΚΟΜΗ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΠΟΠΟΛΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ Ή ΜΗ ΝΑ ΣΚΕΠΤΕΤΑΙ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ..." - - ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ VIDEOS\n| >> [ΠΑ.ΣΥ.Α.] >> ΕΠΙΤΟΜΕΙΣ >> ΕΝΗΜΕΡΩΤΗΣ >> 2018 >> ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ >> 16 >> 00:00 >>\nΝο [ 04840 ]\nΕΝΗΜΕΡΩΤΗΣ - 2018 - 11 - 16 - 00:00\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 19:41:51\nΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΩΣ ΟΠΩΣ ΕΧΩ ΞΑΝΑΓΡΑΨΕΙ ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΟΧΡΟΝΙΚΟΣ ΑΥΤΟΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΟΛΛΩΝ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ\nΔΗΛΑΔΗ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ΣΤΙΣ 4 ΓΝΩΣΤΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΚΟΜΗ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΠΟΠΟΛΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ Ή ΜΗ ΝΑ ΣΚΕΠΤΕΤΑΙ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ\nΟΠΟΙΟΣ ΜΙΑΛΕΙ ΓΙΑ ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΜΕΣΩΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΩΣ ΨΥΧΟΠΑΘΗΣ\nΑΠΟ ΕΚΕΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΟΤΙ ΣΕ ΕΧΕΙ ΣΤΟΧΕΥΣΕΙ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΝΑ ΜΙΛΑΝΕ ΤΑ ΑΝΘΡΩΠΟΖΩΑ\nΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΛΟΙΠΟΝ\nΤΡΕΧΑ ΓΥΡΕΥΕ ΔΗΛΑΔΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΑΛΕΙ ΑΚΡΗ Ο ΜΑΓΚΑΣ ΤΟΥ ΚΑΦΕΝΕΙΟΥ\nΑΝΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΚΑΛΟ ΚΑΥΓΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΜΜΑ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΕΚΕΙ\nΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΤΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΝ ΟΠΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΕΙΠΩΘΕΙ ΜΟΝΟ ΤΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ\nΦΥΣΙΚΑ ΟΧΙ ΟΛΑ ΤΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΑΛΛΑ ΜΟΝΟ ΜΕΡΙΚΑ\nΟΥΤΕ ΟΙ ΜΟΝΑΧΟΙ\nΑΥΤΟΙ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ 50 ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΟ ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΓΑΜΗΣΟΥΝ\nΜΕΤΑ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΤΟΥΣ ΣΗΚΩΝΕΤΑΙ ΠΙΑ ΙΣΩΣ ΤΟΥΣ ΔΩΣΟΥΝ ΚΑΜΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΦΤΑΙΓΕ ΤΟ ΣΗΚΩΜΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΤΟΥΣ\nΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΙΑ ΑΦΟΥ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΦΥΛΕΤΙΚΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΑ ΚΑΤΕΣΦΑΞΑΝ ΔΙΑΦΟΙΡΑ ΑΛΛΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΟΠΩΣ ΤΟ ΚΡΟΝΙΟ ΚΑΙ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΘΕΑΣ\nΟΛΑ ΤΑ ΔΡΑΜΑΤΑ ΕΓΙΝΑΝ ΣΤΟΥΣ ΔΕΛΦΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΓΥΡΟ ΠΕΡΙΟΧΗ\nΕΚΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΜΙΣΤΕΙ Η ΣΥΜΦΟΡΑ Ο ΑΠΟΛΛΩΝ ΣΚΟΤΩΣΕ ΤΟΝ ΘΗΛΥΚΟ ΜΕΓΑ ΟΦΗ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΘΕΑΣ\nΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΙΛΙΚΙΑ ΑΠΕΝΑΝΤΙ Ο ΔΙΑΣ ΣΚΟΤΩΣΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟ ΟΦΗ ΤΟΝ ΑΡΣΕΝΙΚΟ\nΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΚΡΑ ΣΙΩΠΗ\nΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ\nΕΙΝΑΙ ΣΑΦΕΣ ΟΤΙ ΤΟ ΜΙΣΕΛΛΗΝΙΚΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΤΗΣ ΘΕΑΣ ΕΠΕΒΑΛΕ ΤΗΝ ΚΡΟΝΙΑ ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΕΩΣΕΙ ΣΤΟΝ ΑΠΟΣΤΑΤΗ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΡΗΜΑΞΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ\nΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΑΡΡΕΝΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΠΟΥ ΚΑΤΕΦΥΓΑΝ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΣΩΘΟΥΝ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΣΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΦΥΛΕΤΙΚΗ ΑΛΗΘΕΙΑ\nΥΠΟΨΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΣΙΓΟΥΡΟΙ\nΓΙΑ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΑ ΜΙΑΡΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΕΧΟΥΝ ΦΤΙΑΞΕΙ ΨΕΥΤΟΕΛΛΗΝΙΚΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΑΠΑΤΟΥΝ ΟΣΟΥΣ ΨΑΧΝΟΥΝ ΝΑ ΒΡΟΥΝ ΤΑ ΚΡΥΜΜΕΝΑ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ\nΑΡΧΑΙΟΙ ΚΑΙ ΝΕΟΙ ΑΠΑΝΩΤΟΙ ΚΑΙ ΔΙΑΔΟΧΙΚΟΙ ΠΟΛΕΜΟΙ ΠΟΥ ΕΙΧΑΝ ΩΣ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ ΤΗΝ ΜΝΗΜΗΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΓΙΑ ΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΥΤΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΗΚΑΝ ΩΣ ΔΗΘΕΝ ΠΟΛΕΜΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΤΗΝ ΙΔΕΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΡΛΟΥΜΠΕΣ\nΔΗΛΑΔΗ ΟΠΟΙΟΣ ΜΙΛΑΓΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΛΗΣΙΑΖΕ ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΚΑΙ ΥΠΗΡΧΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΤΟΝ ΑΚΟΥΓΑΝΕ ΤΟΥ ΣΤΕΛΝΑΝΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΣΤΡΑΤΟ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΟΛΗ ΠΟΥ ΕΜΕΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΟΥΝ ΣΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΗΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΡΧΕΙΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ ΤΩΝ ΓΕΓΟΝΟΤΩΝ\nΠΡΟΦΑΣΕΙΣ ΕΥΡΙΣΚΑΝ ΟΣΕΣ ΗΘΕΛΑΝ ΚΑΙ ΟΠΟΤΕ ΗΘΕΛΑΝ\nΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΑΠΕΚΤΗΣΑΝ ΤΗΝ ΠΟΛΕΜΙΚΗ ΑΥΤΟΔΥΝΑΜΙΑ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΟ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΤΕΘΟΥΝ ΑΥΤΟΙ ΣΤΑ ΜΙΑΡΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΠΟΛΕΙΣ ΠΟΥ ΗΤΑΝ Η ΕΔΡΑ ΤΟΥΣ\nΑΥΤΟ ΕΓΙΝΕ ΒΑΣΙΚΑ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΚΤΡΑΤΕΙΑ ΣΤΗΝ ΤΡΟΙΑ ΚΑΙ Ο ΠΟΛΕΜΟΣ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΝΑΣ ΔΙΑΡΚΗΣ ΚΑΙ ΑΣΤΑΜΑΤΗΤΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΙ ΩΣ ΑΡΧΕΤΥΠΙΚΟΣ ΧΩΡΟΧΡΟΝΙΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΟΥ ΑΡΧΕΤΥΠΙΚΟΥ ΚΑΚΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΥΠΟΤΑΚΤΙΚΩΝ ΤΟΥ\nΜΕ ΤΟΝ ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΩΣ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΟ ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΣ ΣΥΓΚΕΧΥΜΕΝΟ ΚΑΙ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΗΤΑΝ ΑΡΧΙΚΑ ΕΝΔΟΪΕΡΑΤΙΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΜΕΤΑΞΥ ΑΝΤΙΜΑΧΟΜΕΝΩΝ ΜΕΡΩΝ ΤΟΥ ΑΝΘΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΙΕΡΑΤΕΙΟΥ ΠΟΥ ΥΠΕΤΑΞΕ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΠΑΡΑΠΛΑΝΗΤΙΚΩΣ ΚΑΙ ΒΙΑΙΩΣ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΩΝ ΙΔΙΩΝ ΤΩΝ ΦΥΛΕΤΙΚΩΝ ΣΥΜΦΕΡΟΝΤΩΝ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΚΤΥΠΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΙΕΡΑΤΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΣΠΑΣΕΙ ΙΣΧΥ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟ ΕΔΩ ΑΝΘΕΛΛΗΝΙΚΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΤΗΣ ΜΥΡΤΑΛΗΣ ΑΛΛΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΗΤΑΝ ΑΣΧΗΜΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΙΟ ΤΗΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΙΟΤΙ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΟΙ ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΠΟΛΕΙΣ-ΚΡΑΤΗ ΚΑΤΕΣΤΡΑΦΗΣΑΝ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΧΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ\nΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ Ο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΕΦΟΝΕΥΘΕΙ ΟΤΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΞΑΝΑΣΤΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΒΑΒΥΛΩΝΑ ΤΟΝ ΝΑΟ ΤΟΥ ΠΥΡΓΟΥ ΤΗΣ ΒΑΒΕΛ ΔΗΛΑΔΗ ΤΗΝ ΧΩΡΟΧΡΟΝΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ ΤΟΥ ΦΥΛΕΤΙΚΟΥ ΙΕΡΑΤΕΙΟΥ ΤΩΝ ΑΠΟΓΟΝΩΝ ΤΟΥ DAGON Ή ΑΛΛΙΩΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΙΖΟΝ ΘΕΜΑ ΠΡΟΣ ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΟΤΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΜΑΣ ΣΗΜΕΡΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΝ ΑΚΟΜΗ ΕΚΕΙΝΟ ΤΟ ΠΑΙΓΝΙΔΙ ΤΗΣ ΣΦΙΓΓΑΣ ΟΠΩΣ ΕΜΕΙΣ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΟΥ\nΔΗΛΑΔΗ ΕΚΕΙ ΤΟΤΕ ΧΑΘΗΚΕ ΤΕΛΕΙΩΣ ΤΟ ΠΑΙΓΝΙΔΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΙΟΤΙ ΓΕΜΙΣΕ Η ΑΣΙΑ ΜΕ ΜΟΥΛΙΚΑ ΜΠΑΣΤΡΔΑ ΦΥΛΕΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΜΙΞΗΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΚΑΙ ΑΛΛΟΦΥΛΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΖΟΥΝ ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΓΟΝΟΙ ΤΟΥ ΣΤΡΑΤΟΥ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΓΟΝΙΔΙΑΚΩΣ ΧΑΛΑΣΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΧΑΛΑΣΜΕΝΕΣ ΣΧΙΖΟΦΡΕΝΕΙΣ ΠΟΥ ΑΝΑΖΗΤΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑ ΤΟΥ DNA ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΟΥΝ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΟΥΝ\nΕΤΣΙ ΕΧΟΥΝ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ ΣΗΜΕΡΑ ΟΙ ΚΑΘΑΡΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΠΙΤΗΔΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΡΟΥΝ ΤΙΠΟΤΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΟΥΣ ΕΠΙ ΤΗΣ ΓΗΣ\nΑΝΤΕ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΝΑ ΞΕΡΕΙ ΔΥΟ ΤΡΕΙΣ ΓΕΝΙΕΣ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟ\nΣΙΩΠΗ ΚΑΙ ΑΓΝΩΣΙΑ ΕΠΙΒΕΒΛΗΜΕΝΗ ΠΑΝΤΑΧΩΘΕΝ\nΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΚΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΦΙΔΙΑ ΣΤΙΣ ΠΟΙΜΑΝΤΟΡΙΚΕΣ ΡΑΒΔΟΥΣ ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΠΤΙΣΙΑ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΟΠΑΙΔΩΝ ΕΧΕΙ ΑΡΧΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ 10 & 20 & 30 ΓΕΝΕΕΣ ΠΙΣΩ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΓΟΝΟΥΣ-ΠΡΟΠΑΠΠΟΥΣ\nΕΓΩ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΤΟΥΣ ΓΝΩΡΙΖΩ ΟΥΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ\nΑΝΑΡΩΤΗΘΗΚΑΤΕ ΠΟΤΕ ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ;\nΠΟΙΟΣ Ή ΠΟΙΟΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑΝ ΟΤΙ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΑΠΟ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΕΙ Η ΣΚΟΥΦΙΑ ΤΟΥΣ;\nΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΑΛΛΑ ΟΠΟΙΟΣ ΤΟΛΜΗΣΕΙ ΝΑ ΨΑΞΕΙ ΤΟΥΣ ΠΡΟΓΟΝΟΥΣ ΤΟΥ ΤΟΝ ΤΡΩΕΙ Η ΜΑΡΜΑΓΚΑ\nΞΑΦΝΙΚΑ ΜΕΝΕΙ ΑΝΕΡΓΟΣ ΤΟΥ ΦΕΥΓΕΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΤΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΘΕΩΡΕΙ ΤΜΗΜΑ ΤΩΝ ΑΠΟΣΚΕΥΩΝ ΤΗΣ ΕΚΤΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΝΕΙ ΟΤΙ ΤΗΝ ΒΑΡΑΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΤΑ ΑΦΗΝΕΙ ΠΙΣΩ ΜΕΧΡΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΚΡΟΚΟΔΕΙΛΙΑ ΔΑΚΡΥΑ ΝΑ ΤΑ ΑΝΑΖΗΤΑ ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΣ ΜΑΖΙ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΛΥΠΟΘΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΙΣΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΜΗΤΡΙΑΡΧΙΚΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ\nΑΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΛΛΟ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ\nΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΕΝΑ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΗΛΙΑΚΟ\nΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΣΕΛΗΝΙΑΚΟ\nΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΗΛΙΟΣΕΛΗΝΙΑΚΟ\nΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΜΕΘΕΠΟΜΕΝΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΣΕΛΗΝΟΗΛΙΑΚΟ\nΚΑΙ ΠΕΡΙΣΕΥΟΥΝ ΚΑΙ ΠΕΝΤΕ ΗΜΕΡΕΣ ΟΙ ΛΕΓΟΜΕΝΕΣ ΑΠΟΦΡΑΔΕΣ ΗΜΕΡΕΣ\nΟΠΟΤΕ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΣΚΟΤΑΔΙΣΤΙΚΟ ΙΕΡΑΤΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΤΑΡΓΕΙ ΤΕΛΕΙΩΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΒΓΑΙΝΕΙ ΣΤΡΟΓΚΥΛΟ ΝΟΥΜΕΡΟ ΣΤΟ ΜΕΤΡΗΜΑ ΣΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ ΤΟΥ ΜΑΤΡΙΞ\nΜΟΝΟ ΝΥΧΤΑ & ΜΕΡΑ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΧΕΙΜΩΝΑ & ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ - ΣΑΝ ΤΑ ΠΡΟΒΑΤΑ - ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΒΟΣΚΗ ΤΗΝ ΝΥΧΤΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ - ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ ΣΤΗΝ ΠΕΔΙΑΔΑ\nΣΚΟΤΑΔΙ ΑΓΝΩΣΙΑ ΠΡΟΒΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΜΑΝΤΙΚΟΙ ΡΑΒΔΟΙ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΦΙΔΙΑ - ΟΪΜΕ\nΔΗΛΑΔΗ ΟΠΟΙΟΣ ΨΑΧΝΕΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΩΝ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΩΝ ΓΕΝΕΑΛΟΓΙΚΩΝ ΔΕΝΔΡΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΩΝ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΩΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟΧΟΣ ΑΟΡΑΤΟΥ ΙΕΡΑΤΙΚΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ\nΤΖΙΧΑΝΤ ΔΗΛΑΔΗ ΠΡΟ ΕΦΕΥΡΕΣΕΩΣ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΙΝΟΥ ΤΖΙΧΑΝΤ\nΕΜΕΝΑ ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΜΕ ΡΩΤΗΣΑΝ ΟΥΤΕ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΟΠΩΣ ΤΟΝ ΜΑΡΚΟ ΚΑΙ ΓΙ' ΑΥΤΟ ΤΩΡΑ ΚΑΠΟΙΟΙ ΨΑΧΝΟΝΤΑΙ ΓΙ' ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΤΟΥΣ ΠΡΟΔΙΔΕΙ ΕΠΕΙΔΗ ΦΟΒΑΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΤΟ ΧΑΛΑΣΟΥΝ ΚΑΙ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΑΝΥΠΑΡΞΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΝΟΜΗΘΗΚΕ\nΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ Η ΤΡΙΜΟΡΦΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΑΤΡΙΞ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΑΥΤΟΝΟΜΗΘΕΙ ΚΑΙ ΒΑΖΕΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΣ ΤΣΙΠΡΕΣ ΚΕΜΜΕΝΟΥΣ ΓΙΩΡΓΑΚΗΔΕΣ ΦΩΦΕΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΙΣ ΣΕΡΒΙΕΤΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟΥΣ/ΤΙΣ ΠΕΤΑΕΙ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΙΣ ΣΕΡΒΙΕΤΕΣ ΣΤΑ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ ΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ\nΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΜΕΙΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟΥΣ/ΤΙΣ ΠΕΤΑΞΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΚΑΙΑΔΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΒΑΡΑΘΡΟ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΤΑΡΤΑΡΟ ΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΚΑΙ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΙΣ ΣΕΡΒΙΕΤΕΣ ΤΗΣ\nΠΑΝΤΩΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΥΑΛΑ ΠΟΥ ΨΑΧΝΟΥΝ ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ ΑΥΤΟ ΑΝΑΠΤΥΣΕΤΑΙ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΠΕΝΕΡΓΕΙ ΣΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΜΑΣ ΑΛΛΙΩΣ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΜΕ ΝΑ ΤΟ ΕΛΕΓΧΟΥΜΕ Ή/ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΧΑΛΑΣΟΥΜΕ ΕΥΚΟΛΑ\nΟΜΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΤΟΝ ΣΚΥΛΟ ΠΟΥ ΤΟΝ ΒΓΑΖΕΙΣ ΒΟΛΤΑ ΠΟΥ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΔΕΝ ΞΕΧΩΡΙΖΕΙΣ ΑΝ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΠΑΕΙ ΒΟΛΤΑ ΤΟΝ ΣΚΥΛΟ Ή ΕΑΝ Ο ΣΚΥΛΟΣ ΠΑΕΙ ΒΟΛΤΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ – ΕΙΧΑΜΕ ΚΑΠΟΤΕ ΕΝΑ ΛΑΜΠΡΑΝΤΟΡ ΓΙΑ 10 ΜΕΡΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΥΠΟΤΙΘΕΤΑΙ ΟΤΙ ΤΟΝ ΠΗΓΑΙΝΕ ΒΟΛΤΑ Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ Ο ΣΚΥΛΟΣ ΤΗΝ ΠΕΡΝΑΓΕ ΕΠΙΤΗΔΕΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΘΑΜΝΟΥΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΣ ΔΕΙΞΕΙ ΠΟΙΟΣ ΠΑΕΙ ΒΟΛΤΑ ΠΟΙΟΝ\nΜΕΧΡΙ ΤΟΤΕ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΨΗΦΟ ΛΟΓΩ ΔΡΑΣΕΩΣ ΤΟΥ ΦΕΜΙΝΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΠΕΡΑΣΜΕΝΩΝ ΔΕΚΑΕΤΙΩΝ ΝΟΜΙΖΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΕΛΕΓΧΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΝ ΝΑ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ ΤΗΣ ΧΕΣΟΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ\nΟΠΟΤΕ Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΠΕΡΙ ΤΟΥ ΜΑΤΡΙΞ ΣΤΟΝ ΜΑΡΚΟ ΣΤΙΣ "8 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 9018"\nΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΙ ΛΕΕΙ Ο ΜΑΡΚΟ ΕΚΕΙ ΣΤΙΣ "8 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 9018" ΤΟΤΕ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΚΑΙ ΕΜΑΣ ΛΙΓΑΚΙ\nΗ ΦΥΣΙΚΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑΜΕ ΣΤΙΣ "8 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 9018"\nΤΟ ΟΤΙ ΚΑΤΑΦΕΡΑΝ ΚΑΙ ΧΑΛΑΣΑΝ ΤΟΝ ΦΑΕΘΩΝΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΕΚΕΙ ΣΥΜΠΥΚΝΩΣΑΝ ΤΟΝ ΠΥΡΗΝΑ ΤΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΥΠΕΡΒΑΡΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΕΣΠΑΣΕ ΣΕ ΧΙΛΙΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΠΟΔΙΑ - ΓΙΑΤΙ ΝΟΜΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ ΣΤΟΥΣ ΑΣΤΕΡΟΕΙΔΕΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΝΤΑΣ ΚΙΝΗΤΗΡΕΣ ΙΟΝΤΩΝ - ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΨΑΧΝΟΥΝ ΤΙΣ ΜΑΥΡΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΣΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗΣ "ΚΑΑΜΠΑ" ΠΟΥ ΚΑΠΟΤΕ ΗΤΑΝ ΣΤΟΝ ΝΑΟ ΤΗΣ ΜΙΣΑΝΔΡΗΣ ΘΕΑΣ ΚΥΒΕΛΗΣ ΚΛΠ ΚΛΠ ΚΛΠ ΚΛΠ\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 22:16:02\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 22:17:58\nТы никогда не забудешь эту музыку Самый Мощный красивый Эпик для души Подборка\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 22:25:21\nНевероятно Мощная Убойная и Красивая Музыка! Слушать На Полную Мощь! Суровый Эпик!\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 22:26:25\nGame of Thrones – Dracarys ! – HD\nΣΠΥΡΙΔΩΝ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ - Νοέ. 01, 2018 @ 23:52:56\nTitles: Agents of S.H.I.E.L.D., Orientation: Part 2