Πάλη απώλειας βάρους - Λογισμικό απώλειας βάρους για pc\nΤο φαγητό γίνεται εχθρός.\nΚάποιος μπορεί να δημιουργήσει μία εξαρτητική σχέση με το φαγητό πάλη απώλειας βάρους κάποιος άλλος με το κάπνισμα. Η διαφορά είναι ότι το κάπνισμα μπορεί να κοπεί, το φαγητό όμως όχι. Το φαγητό βρίσκεται παντού και παντού υπάρχει και η κοινωνική πίεση να το καταναλώσεις. Η φράση «Φάτε, αλλά μείνετε αδύνατοι» είναι βαθιά χαραγμένη στο υποσυνείδητο μας. Η πάλη απώλειας βάρους γίνεται μία συνεχή πάλη και το φαγητό ένα βάρος. Πάλη απώλειας βάρους αποτέλεσμα να χάνεται και η απόλαυση για το φαγητό και τη ζωή.\nΟι συνηθισμένες προσπάθειες να χάσει κανείς βάρος πάλη απώλειας βάρους είναι αποτελεσματικές. Αυτό δεν αποτελεί ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Μια υγιής προσέγγιση για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με το φαγητό, καλό είναι να επικεντρώνεται στην: Υγεία Ποιότητα ζωής Αξιοπρέπεια Δουλεύοντας με αυτά τα θέματα, οι ασθένειες οι οποίες σχετίζονται με τη διατροφή μπορούν να ξεπεραστούν, και, ναι, χάνεται αργά αλλά σταθερά το βάρος.\nΤο μόνο που πάλη απώλειας βάρους είναι μια διαφορετική και πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Γιατί οι δίαιτες είναι ανθυγιεινές και αποτυγχάνουν; Οι δίαιτες δε φαίνεται να λειτουργούν, τουλάχιστον στους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος αλλά θα το ανακτήσει σύντομα πάλι, και ίσως περισσότερο από πριν. Στη συνέχεια αποδίδεται η αποτυχία σε προσωπική ανικανότητα, σε έλλειψη θέλησης κ.\nΑυτό σημαίνει πως ο άνθρωπος θα πάρει βάρος με την ίδια διατροφή με την οποία ήταν σταθερός πριν κάνει τη δίαιτα. Ο κανόνας είναι: Όσο πιο πολλές δίαιτες κάνεις, τόσο πιο πολύ βάρος θα παίρνεις. Αυτό αποτελεί καθαρή φυσιολογία.\nΌταν κάποιος βρίσκεται σε δίαιτα περιορίζει τον εαυτό του από αυτό το οποίο επιθυμεί να φάει. Ο περιορισμός αυτός, αυξάνει την επιθυμία για αυτό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το άτομο είναι συνεχώς απασχολημένο με το φαγητό. Ακόμα και η απόφαση να ξεκινήσει δίαιτα, για παράδειγμα σε μία εβδομάδα, ένα άτομο αυξάνει την κατανάλωση τροφής μέχρι τότε.\nΚαι μετά τη δίαιτα να φάει πάλη απώλειας βάρους λαιμαργία περισσότερες από τις τροφές τις οποίες πάλη απώλειας βάρους και είχε στερηθεί τόσο καιρό. Οι δίαιτες δε μειώνουν τις επιθυμίες, αντίθετα, τις αυξάνουν. Έτσι, είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί το μυαλό μας. Συνήθως, το να κάνει κάποιος δίαιτα θεωρείται συνώνυμο δύναμης της θέλησης για να μπορεί να αντιμετωπίζει τη λαχτάρα να καταναλώνει φαγητό. Αυτό όμως, είναι εν μέρει αληθές.\nΗ δύναμη της θέλησης είναι σαν ένας μυς. Υπάρχει μόνο μια περιορισμένη δύναμη διαθέσιμη. Μπορούμε να αντισταθούμε σε ορισμένους πειρασμούς, αλλά αυτή η αντίσταση λειτουργεί όλο και λιγότερο. Παίρνουμε περίπου αποφάσεις για το φαγητό την ημέρα για το αν φάει κανείς ή όχι και τι. Μία έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν περισσότερη θέληση από προηγούμενες γενιές, αλλά το θέμα είναι ότι στον σύγχρονο κόσμο οι πειρασμοί έχουν αυξηθεί δραματικά.\nΕπιπλέον, όταν εξαντλείται η δύναμη της θέλησης στο φαγητό υπάρχει λιγότερη δύναμη θέλησης για άλλα θέματα, όπως τη λήψη αποφάσεων και άλλων ζητημάτων της πάλη απώλειας βάρους. Δηλαδή, ακόμα και αν κάποιος είναι σε θέση να πάλη απώλειας βάρους τη δύναμη της θέλησης για να μείνει σε μία δίαιτα, θα έχει λιγότερη για άλλα θέματα και θα κάνει κακές επιλογές. Οι δίαιτες οδηγούν σε ψυχολογική εξάντληση. Να κάνει κάποιος δίαιτα δεν αποτελεί μία φυσιολογική διαδικασία κατανάλωσης του φαγητού.\nΚάνοντας δίαιτα διαταράσσεται ακόμη περισσότερο η φυσική σχέση με το φαγητό και μετατρέπεται σε εξαρτητική και δυσλειτουργική.\nΗ δίαιτα δηλαδή, αυξάνει το πρόβλημα το οποίο φαινομενικά θέλει να θεραπεύσει. Ο μύθος σχετικά με τις θερμίδες Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία προκύπτουν όταν κάποιος καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από όσες καίει. Μία θερμίδα είναι μία θερμίδα.\nΑυτή την εξήγηση όλοι λίγο πολύ τη γνωρίζουμε. Όμως, αυτή η ιδέα είναι λανθασμένη. Σε ένα τέτοιο περίπλοκο θέμα όπως το φαγητό, τόσο απλές εξηγήσεις δε λειτουργούν.\nΜερικοί άνθρωποι με το ίδιο φαγητό και πάλη απώλειας βάρους την ίδια σωματική άσκηση παίρνουν βάρος, πάλη απώλειας βάρους άλλοι παραμένουν αδύνατοι. Φυσικά, μερικοί μπορεί να υποτιμούν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουν. Όμως, υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν βάρος από τις πάλη απώλειας βάρους θερμίδες.\nΤέταρτον, οι θερμίδες που λαμβάνονται από την τροφή εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη χλωρίδα του εντέρου και η λειτουργία των εντέρων μπορεί να είναι πιο σημαντική από τις θερμίδες.\nΈτσι, η πρόσληψη θερμίδων δεν είναι το κλειδί για την υγεία. Σωματική δραστηριότητα Η λανθασμένη αυτή εξήγηση χρησιμοποιείται και για το πώς κάποιος θα μπορέσει να κάψει θερμίδες. Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας με σκοπό την απώλεια βάρους έχει απολύτως υπερεκτιμηθεί. Αυτό το οποίο καταφέρνουμε θερμιδικά να κάψουμε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι ένα μικρό κομμάτι πάλη απώλειας βάρους.\nΕπιπλέον, έχει να κάνει με τη σταθερότητα της άσκησης. Με τακτική σωματική άσκηση και αύξηση της μυϊκής μάζας σταδιακά αυξάνεται και ο βασικός μεταβολικός ρυθμός. Θα μπορούσε να αυξηθεί κατά 13 θερμίδες την ημέρα για κάθε κιλό μυϊκής μάζας που αποκτήθηκε. Αυτό δεν είναι πολύ. Πάλη απώλειας βάρους 2 κιλά περισσότερης μυϊκής μάζας ένα ρεαλιστικό σενάριο ισοδυναμεί έως και 1 κιλό λίπους που χάνεται σε ένα χρόνο. Τα άλλα αποτελέσματα της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προσθέσει μέχρι και για άλλο ένα ή δύο κιλά.\nΘεωρούν πάλη απώλειας βάρους άσκηση σαν το πικρό χάπι που πρέπει να πάρουμε μέχρι η πραγματική ζωή να ξεκινήσει πάλι. Η σχέση της σωματικής δραστηριότητας και της απώλειας βάρους είναι διαφορετική.\nΠρώτον, η επίδρασή της είναι ήπια και χρειάζεται χρόνο για να φανεί. Δεύτερον, αν θεωρηθεί πάλη απώλειας βάρους ενοχλητική και καταναγκαστική υπονομεύει τη δύναμη της θέλησης, συμβάλλοντας πάλη απώλειας βάρους μια κακή αίσθηση της ζωής. Αλλά όταν αυτή, θεωρείται ως σημαντικό μέρος της ζωής όχι ως μια στρατηγική για να χαθεί βάροςθα οδηγήσει σιγά-σιγά σε μια καλύτερη αίσθηση του σώματος, με περισσότερη θέληση και σε περισσότερη αυτοεκτίμηση.\nΤα παραπάνω είναι χαρακτηριστικά που θα βοηθήσουν γενικά αλλά και για μία καλύτερη σωματική και ψυχολογική λειτουργία. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει το μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει ευεργετική επίδραση στη χλωρίδα του εντέρου.\nΗ χλωρίδα του εντέρου Στο έντερό μας ζουν τρισεκατομμύρια μικρόβια. Έχουμε περίπου ένα κιλό ζωντανών οργανισμών στο πεπτικό μας σύστημα.\nΑυτό ονομάζεται εντερική χλωρίδα. Αυτά τα μικρόβια διαδραματίζουν ολοένα και σημαντικότερο ρόλο στην ιατρική έρευνα. Μερικοί λένε ότι είναι σαν δεύτερο νευρικό σύστημα. Κάποιοι μάλιστα λένε ότι είναι ένας δεύτερος εγκέφαλος.\nΣίγουρα, πρόκειται για μια περαιτέρω αίσθηση. Στο έντερό μας υπάρχουν εκατομμύρια νευρικές απολήξεις οι οποίες εξετάζουν το περιεχόμενο, δηλαδή την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού, στέλνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο και περιμένουν οδηγίες πώς να λειτουργήσουν.\nΕπιπλέον, οι μικροοργανισμοί στέλνουν ορμόνες στον εγκέφαλο. Τα μικρόβια που αγαπούν τη ζάχαρη στέλνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο για να πάρουν «φρέσκια προμήθεια». Δηλαδή, τα μικρόβια θα αυξήσουν τη λαχτάρα για ορισμένες τροφές, π.\nΑυτό αποτελεί μέρος του εθισμού στη ζάχαρη. Τα μικρόβια διαμορφώνουν το πώς αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Εξάλλου, σύμφωνα με τα μικρόβια μας, η πέψη των τροφών είναι διαφορετική.


Η Μαρίν Λεπέν απέναντι στον εαυτό της - Ανοιχτό Παράθυρο\nHomeΑναγνώσειςΗ Μαρίν Λεπέν απέναντι στον εαυτό της\n22 Σεπτεμβρίου 2017 Αναγνώσεις\nΤου Ιβ. Τρεάρ(*)\nΟσο κι αν ισχυρίζεται ότι είναι «εκτός συστήματος», το Εθνικό Μέτωπο δεν γλυτώνει από τους εμφυλίους πολέμους. Όπως και τα άλλα κόμματα, χαρακτηριζόταν πάντα από προσωπικούς ανταγωνισμούς και δεν είχε κοινή γραμμή σε ζητήματα στρατηγικής ή στις προτεραιότητες των πολιτικών του επιλογών. Το 1998, πλήρωσε το τίμημα ο Μπρινό Μεγκρέ και εκδιώχθηκε από το κόμμα. Αυτό δεν εμπόδισε τον Ζαν-Μαρί Λεπέν να περάσει τέσσερα χρόνια αργότερα στον δεύτερο γύρο των προεδρικών εκλογών.\nΜε την αποχώρηση του Φιλιπό, η κρίση που διέρχεται το Εθνικό Μέτωπο δεν λαμβάνει τέλος. Η ανακούφιση που εκφράζουν όσοι ζητούσαν το κεφάλι του μπορεί να αποδειχθεί εφήμερη. Και ο λόγος δεν είναι ότι ο αποδιοπομπαίος τράγος τους μπορεί να τους επισκιάσει τώρα που είναι έξω από το κόμμα. Το μέλλον προαναγγέλλεται δύσκολο γι’ αυτόν. Ολες οι δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι ο βίαια αντιευρωπαϊκός πολιτικός του λόγος αποτελεί μάλλον μειονέκτημα παρά εκλογικό ατού.\n(Πηγή: Le Figaro- ΑΠΕ-ΜΠΕ)\n17 Απριλίου 2017 Αναγνώσεις\nΤου Henrik Muller από το Der Spiegel (*)


Eνσύρματο πληκτρολόγιο POWERTECH USB μαύρο PT-677 | www.oikonomou-shop.gr\nΤεχνολογία Περιφερειακά Πληκτρολόγια Eνσύρματο πληκτρολόγιο POWERTECH USB μαύρο PT-677\nEνσύρματο πληκτρολόγιο POWERTECH USB μαύρο PT-677\n4,75 € Τιμή\nPOWERTECH Πληκτρολόγιο PT-677, multimedia, ενσύρματο, μαύρο\n3 LED indicators για ενεργοποίηση NUMLOCK, CAPSLOCK και ένδειξης λειτουργίας.\nΕργονομικά πλήκτρα για γρήγορη πληκτρολόγηση και multimedia λειτουργίες (με χρήση πλήκτρου FN).\nΠλήκτρα με αγγλικούς και ελληνικούς χαρακτήρες, για ευκολότερη πληκτρολόγηση.\nΑντιολισθητικές βάσεις που αποτρέπουν τη μετακίνηση του πληκτρολογίου κατά τη χρήση.\nΤύπος Σύνδεσης: USB\nΜήκος Καλωδίου: 1.4m\nΔιαστάσεις: 438 x 142 x 23mm\nΕνσύρματο πληκτρολόγιο HP K1500\nΣετ Ασύρματο Πληκτρολόγιο - Ποντίκι almond usb 2.4GHz ελληνικό layout (43.76622)\nΕνσύρματο πληκτρολόγιο NOD KBD-004\nEνσύρματο πληκτρολόγιο Almond\nΕνσύρματο πληκτρολόγιο HP OMEN 1100 (HP1MY13A)\nΑυτοκόλλητο universal για πληκτρολόγιο notebook Black (0.11mm) 107107B\nΕνσύρματο πληκτρολόγιο, ποντίκι και ακουστικά NGS GAMING GBX-1500\nΕνσύρματο πληκτρολόγιο MediaRange (MROS102-GR)


[Πρόσωπο = Παγανός, Γιώργος Δ.]\nΒρέθηκαν 18 αποτελέσματα σε 2,7 δευτ.\nΣυλλογικό έργο. Κείμενα νεοελληνικής λογοτεχνίας Α΄ γενικού λυκείου / Συλλογικό έργο, Ν. Γρηγοριάδης, Δ. Καρβέλης, Χ. Μηλιώνης, Κ. Μπαλάσκας, Γ. Παγανός, Γ. Παπακώστας. - Πάτρα : Ινστιτούτο Τεχνολογίας Υπολογιστών και Εκδόσεων "Διόφαντος", 2012. - 510σ. · 23x17εκ.\n€ 6,39 (Τελ. ενημ: 20/11/2012) · Η τιμή περιλαμβάνει Φ.Π.A. 6%.\nΛαμπράκη - Παγανού, Αλεξάνδρα. Ο εκπαιδευτικός δημοτικισμός και ο Κωστής Παλαμάς / Αλεξάνδρα Λαμπράκη, Γ. Δ. Παγανός. - 2η έκδ. - Αθήνα : Εκδόσεις Πατάκη, 2000. - 366σ. · 21x14εκ.\nISBN 960-360-186-1, ISBN-13 978-960-360-186-9 (Μαλακό εξώφυλλο) [Κυκλοφορεί]\nΠαγανός, Γιώργος Δ. Η νεοελληνική πεζογραφία : Θεωρία και πράξη / Γιώργος Παγανός. - Αθήνα : Κώδικας, 1999. - 319σ. · 21x14εκ.\nISBN 960-7332-67-9, ISBN-13 978-960-7332-67-7 (Μαλακό εξώφυλλο) [Κυκλοφορεί]\nΠαγανός, Γιώργος Δ. Τρεις μεταπολεμικοί πεζογράφοι : Χριστόφορος Μηλιώνης, Νίκος Μπακόλας, Η. Χ. Παπαδημητρακόπουλος / Γ. Δ. Παγανός. - Αθήνα : Νεφέλη, 1998. - 172σ. · 24x17εκ.\nISBN 960-211-397-9, ISBN-13 978-960-211-397-4 (Μαλακό εξώφυλλο) [Κυκλοφορεί]\nΦραντζή, Άντεια, 1945-. Η παλαιότερη πεζογραφία μας : Από τις αρχές της ως τον πρώτο παγκόσμιο πόλεμο: 1880-1900 / επιμέλεια Κώστας Στεργιόπουλος · κείμενα Άντεια Φραντζή, Γ. Δ. Παγανός, Έρη Σταυροπούλου. - 1η έκδ. - Αθήνα : Σοκόλη, 1997. - 464σ. : εικ. · 25x18εκ.\nΑνθολογούνται: Ψυχάρης, Γιάννης - Πάλλης, Αλέξανδρος - Εφταλιώτης, Αργύρης - Παλαμάς, Κωστής - Καρκαβίτσας, Ανδρέας κ.ά. Η τιμή αφορά συνολικά και τους 11 τόμους.\nISBN 960-7210-61-1, ISBN-13 978-960-7210-61-6 (Πανόδετο) [Κυκλοφορεί]\nΣυλλογικό έργο. Η μεσοπολεμική πεζογραφία : Από τον πρώτο ως τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο 1914-1939 / Συλλογικό έργο · επιμέλεια Τάσος Κόρφης, Ηλίας Χ. Παπαδημητρακόπουλος, Γ. Δ. Παγανός. - 2η έκδ. - Αθήνα : Σοκόλη, 1996. - 463σ. : εικ. · 25x18εκ.\nΑνθολογούνται: Σκαρίμπας, Γιάννης - Σούκας, Κώστας - Σταύρου, Τατιάνα - Σφακιανάκης, Γιάννης Γ. - Τερζάκης, Άγγελος κ.ά. Η τιμή αφορά συνολικά και τους 8 τόμους.\nISBN 960-7210-24-7, ISBN-13 978-960-7210-24-1 (Πανόδετο) [Κυκλοφορεί]\nΚούσουλας, Λουκάς, 1929-2019. Η μεταπολεμική πεζογραφία : Από τον πόλεμο του 40 ως τη δικτατορία του 67 / Λουκάς Κούσουλας, Γιώργος Δ. Παγανός, Τάκης Καρβέλης. - 3η έκδ. - Αθήνα : Σοκόλη, 1996. - 439σ. : εικ. · 25x18εκ.\nΑνθολογούνται: Φραγκιάς, Ανδρέας - Χάκκας, Μάριος - Χατζηαργύρης, Κώστας - Χατζής, Δημήτρης - Χειμωνάς, Γιώργος. Η τιμή αφορά συνολικά και τους 8 τόμους.\nISBN 960-7210-13-1, ISBN-13 978-960-7210-13-5 (Πανόδετο) [Κυκλοφορεί]\nΠαγανός, Γιώργος Δ. Η νεοελληνική πεζογραφία : Θεωρία και πράξη / Γιώργος Παγανός. - Αθήνα : Κώδικας, 1993. - 277σ. · 21x14εκ. - (Φιλολογικά)\nISBN 960-7332-02-4, ISBN-13 978-960-7332-02-8 (Μαλακό εξώφυλλο) [Κυκλοφορεί]\nΠαγανός, Γιώργος Δ. Αναζητήσεις στη σύγχρονη πεζογραφία : Κριτικά μελετήματα / Γ. Δ. Παγανός. - Αθήνα : Εκδόσεις Καστανιώτη, 1984. - 181σ. · 21x14εκ.


Η Ιθάκη σ' έδωσε τ' ωραίο ταξίδι.: Στο κόκκινο\nανάσταση ζητάς εκ των νεκρών.\nγια την Αγγελική που έφυγε για έναν άλλο κόσμο μαζί με το αγέννητο παιδί της\nΑναρτήθηκε από Κρυσταλένια στις 12:17 μ.μ.


CAZADOR: ΟΛΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ Ο ΔΙΑΛΟΓΟΣ...ΧΑΧΑΧΑ!!!\nΠυροβόλησε ο volleyst στις 10:39 π.μ.\nγια μενα..?? ΟΟοοοολα τα λεφτα το ΨαΡαΚι ....!!!\n12 Οκτωβρίου 2010 - 10:51 π.μ.\nΜε το σεις και με το σας ειναι τα παληκάρια ετσι;;;\n12 Οκτωβρίου 2010 - 11:57 π.μ.\nΖηλευετε που τα παιδια εχουν σπουδασει στο harvard !!!!!!!\nZΗΛΙΑΡΗΔΕΣ...Ε ΖΗΛΙΑΡΗΔΕΣ !!!!!!!\n14 Οκτωβρίου 2010 - 9:18 π.μ.


MotoGP Aragon: Επικράτηση Yamaha ανάμεσα σε πτώσεις και κρύο | E-thermopyles.gr\nΗ πίστα της Aragon υποδέχθηκε το MotoGP με ήλιο αλλά αρκετό κρύο. Το γεγονός αυτό προβλημάτισε την πλειοψηφία των αναβατών ενώ είχαμε πολλές πτώσεις με τις περισσότερες από αυτές να σημειώνονται στη 14η στροφή, μία δεξιά που έρχεται μετά από μία αλληλουχία αριστερών στροφών. Ο Maverick Vinales ήταν ο ταχύτερος και στα δύο σκέλη των ελεύθερων δοκιμών της Παρασκευής με τους αναβάτες της Petronas Yamaha να εναλλάσσονται στη 2η και την 3η θέση. Ο Franco Morbidelli ήταν 2ος στο πρώτο σκέλος και υποχώρησε στην 3η θέση στο δεύτερο σκέλος με τον Quartararo να ανεβαίνει από την 3η στη 2η θέση.\nΣτο πρώτο σκέλος βρέθηκαν έστω και για λίγο στην κορυφή της κατάταξης 8 διαφορετικοί αναβάτες ενώ στο 2ο σκέλος η πρώτη θέση ήταν υπόθεση των τριών Yamaha και του Mir με τη Suzuki. Θυμίζουμε πως συμμετέχουν μόνο 3 Yamaha αφού ο Valentino Rossi βρέθηκε θετικός στον κορονοϊό και δε συμμετέχει στον αγώνα. Στα συνδυασμένα αποτελέσματα τις τρεις Yamaha ακολουθεί ο Joan Mir και την πρώτη πεντάδα συμπληρώνει ο πολύ δυνατός Cal Crutchlow. Ο Aleix Espargaro με την Aprilia ήταν η έκπληξη της μέρας με την επίδοση του που τον έφερε στην 6η θέση, μπροστά από τον αδελφό του Pol που ακολούθησε στην 7η.\nΑκολούθησαν δύο Honda στην 8η και 9η θέση με τους Alex Marquez και Takaaki Nakagami αντίστοιχα. Τη δεκάδα συμπλήρωσε ο Alex Rins με τη Suzuki. Πολύ δύσκολη μέρα για όλες τις Ducati. Μπορεί ο Bagnaia να έκανε με διαφορά τη μεγαλύτερη τελική ταχύτητα (351,8 χλμ/ώρα) αλλά η καλύτερη Ducati είναι αυτή του Zarco στην 11η θέση. Μάλιστα ο Zarco είχε και δύο πτώσεις. Ακολούθησε 12ος ο Rabat, 13ος ο Dovizioso, 14ος ο Miller και 15ος ο Petrucci.\nΑφαίρεση 7 βαθμών από τον ΠΑΟΚ και 12 από την Ξάνθη! (video)\nΑνάβαση Αχλαδόκαμπου με αλλαγές φέτος!\nPrevious Previous post: Ερντογάν: Η Τουρκία κινείται με βάση τους στόχους της κι όχι προς εκεί που τη σπρώχνουν οι άλλοι\nNext Next post: «Τσίμπησε» βαθμό στις καθυστερήσεις ο Παναθηναϊκός


Ξεκίνα τη μέρα σου με γεμάτες μπαταρίες! | Nutrimed\nΑρχική|ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ|Το πιάτο μας|Τρόφιμα & Ποτά|Ξεκίνα τη μέρα σου με γεμάτες μπαταρίες!\n•\t1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης (ιδανικά επίλεξε ένα προϊόν που συνδυάζει και τα 2 και έχει ελεγχόμενες θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη) και 1 φρούτο εποχής\n•\t1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκαλιού και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης αλειμμένη με αβοκάντο και 1 αυγό βραστό\n•\t1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με σιτάρι και βρώμη, 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 χούφτα ξηρούς καρπούς.\n•\tΜισό ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης με σιτάρι και βρώμη, 2 αποξηραμένα φρούτα, 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών και ένα μικρό κριθαρένιο παξιμάδι.\n•\t1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκαλιού και 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με λίγο ταχίνι και μέλι\n•\t1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών με 1 μπάρα δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης και 1 φρούτο εποχής


Παραλία Banana Ξενοδοχεία - Νησί Πρίνσιπε\nΝησί Πρίνσιπε - Εδώ βρίσκεται το ακόλουθο σημείο ενδιαφέροντος: Παραλία Banana. Περάστε την ημέρα σας εξερευνώντας την περιοχή και βλέποντας τα τοπικά αξιοθέατα. Αν ψάχνετε τι να κάνετε στην περιοχή, γιατί δεν επισκέπτεστε τα ακόλουθα σημεία ενδιαφέροντος: Παραλία Santo Antonio Bay Beach και Φυτεία Sundy Plantation;\nΔιαθέτουμε 8 ξενοδοχεία, για να επιλέξετε, σε απόσταση έως 10 χλμ. από: Παραλία Banana. Σας συνιστούμε τις ακόλουθες επιλογές που είναι δημοφιλείς με τους επισκέπτες μας:\nRoça Belo Monte Plantation Hotel - απέχει 0,8 χλμ.\nBom Bom Principe Island - απέχει 4 χλμ.\nDomus Rio Papagaio - απέχει 5 χλμ.\nResidencial. Apresentacao - απέχει 5,2 χλμ.\nMIP Wild Camping - απέχει 5,8 χλμ.


Στην Θεσσαλονίκη, εγκαινιάστηκε ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ «LES LAZARISTES» - ΕΜΠΡΟΣ\nΑρχική Αρχείο Παλαιότερων Άρθρων Αρχείο Αρθρογραφίας 2004 Στην Θεσσαλονίκη, εγκαινιάστηκε ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ «LES LAZARISTES»\nΣτην Θεσσαλονίκη, εγκαινιάστηκε ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ «LES LAZARISTES»\nΣτο χώρo μιας παλιάς καπναποθήκης των μέσων του 20ου αιώνα, κατασκευάστηκε από τη ΔΟΜΟΤΕΧΝΙΚΗ Α.Ε. ένα σύγχρονο ξενοδοχείο πολυτελείας, που σχεδιάστηκε για να προσφέρει υπηρεσίες υψηλότατου επιπέδου.\nΗ αρχιτεκτονική μελέτη και επίβλεψη του έργου ανατέθηκε στο αρχιτεκτονικό γραφείο Π. ΜΑΚΡΙΔΗΣ + ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ και αφορούσε στον ολικό ανασχεδιασμό του κτιρίου, στο σχεδιασμό των εσωτερικών χώρων του ξενοδοχείου, στο σχεδιασμό και την επιλογή επίπλων, υφασμάτων, διακοσμητικών αντικειμένων, φωτιστικών, καθώς και στη μελέτη των υπαίθριων χώρων. Κατά συνέπεια οι μελετητές ασχολήθηκαν από το γενικότερο αρχιτεκτονικό σχεδιασμό, μέχρι το σχεδιασμό και της τελευταίας κατασκευαστικής ή διακοσμητικής λεπτομέρειας.\nΚύριος στόχος του σχεδιασμού ήταν η δημιουργία ενός σύγχρονου ξενοδοχείου το οποίο να συνδυάζει τα γοητευτικά χαρακτηριστικά της κοσμοπολίτικης ατμόσφαιρας ενός μεγάλου πολυτελούς ξενοδοχείου, με τη ζεστασιά και διακριτικότητα ενός boutique hotel. Τα γήινα χρώματα, τα φυσικά υλικά, οι απλές γραμμές, ο ιδιαίτερα προσεγμένος φωτισμός και η σχολαστική ηχομόνωση των χώρων, συνθέτουν ένα ήρεμο περιβάλλον με ιδιαίτερη ποιότητα, δυναμική και σύγχρονο σχεδιασμό.\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται στην καρδιά μιας περιοχής που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει έναν έντονα καλλιτεχνικό χαρακτήρα. Η γειτνίαση του ξενοδοχείου με τον πολιτιστικό χώρο της Movής Λαζαριστων όπου στεγάζονται το Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος, το Κρατικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, η Δραματική Σχολή, ενώ παραδίπλα βρίσκεται και η Σχολή Καλών Τεχνών, στάθηκε η αφορμή για να προτείνει ο μελετητής ως θεματολογία των εσωτερικών χώρων του ξενοδοχείου τις τέχνες, αφιερώνοντας κάθε ένα από τα επτά επίπεδα του ξενοδοχείου σε μια από αυτές. Έτσι στους κοινόχρηστους χώρους και στις σουίτες κάθε ορόφου παρουσιάζονται φωτογραφίες έργων μουσικής, χορού, αρχιτεκτονικής, θεάτρου, γλυπτικής, ζωγραφικής και κινηματογράφου, που έχουν σχέση με τη Θεσσαλονίκη. Η επιλογή των έργων έγινε σε στενή συνεργασία με τους σημαντικότερους πολιτιστικούς φορείς της πόλης (Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος, Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης, Κρατικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, Μακεδονικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης). Όλες οι σoυίτες και οι κοινόχρηστες αίθουσες του ξενοδοχείου φέρουν ονόματα σημαντικών καλλιτεχνών, της αντίστοιχης ανά επίπεδο τέχνης, ενώ τα δωμάτια κοσμούνται με αντίστοιχα έργα.\nΟ περιβάλλων χώρος ανασχεδιάστηκε ώστε να καλύπτει τις νέες λειτουργικές ανάγκες. Η είσοδος του ξενοδοχείου διαμορφώθηκε ως μια πλατεία που ανοίγεται παράλληλα και στο πολιτιστικό συγκρότημα της μονής Λαζαριστών, ενώ ο υπαίθριoς χώρος αναδείχθηκε με τη φύτευση, η χρωματική γκάμα της οποίας επιλέχθηκε ώστε να πλαισιώνει αρμονικά τη χρωματική σύνθεση των εξωτερικών επιφανειών του κτιρίου.\nΤο κτίριο έχει συνολική δομημένη επιφάνεια 7.325 Μ2 και αναπτύσσεται σε οκτώ επίπεδα.\nΗ είσοδος στο ξενοδοχείο γίνεται από ένα άνετο κλιμακοστάσιο, τμήμα του οποίου μετασχηματίζεται σε κλιμακωτή ζαρντινιέρα, ενώ το πρίσμα της ράμπας για άτομα μειωμένης κινητικότητας επιτείνει τη γλυπτικότητα της σύνθεσης. Στο υπερυψωμένο ισόγειο χωροθετούνται η είσοδος, η ρεσεψιόν με το γραφείο υποστήριξης (back office), χώροι υποδοχής, καθιστικών με γωνιές τζακιού, πιάνου και βιβλιοθήκης, βεστιάρια, χώροι υγιεινής, η συνεδριακή Αίθουσα Rallou Manou δυναμικότητας 120 ατόμων και η Αίθουσα νιρ που διαθέτει γωνιές καθιστικού και τραπεζαρίας, εγκατάσταση home cinema και ανεξάρτητη στερεοφωνική εγκατάσταση και προσφέρεται για ιδιωτικές εκδηλώσεις.\nΣτο χώρο της πισίνας διαμορφώθηκε υπαίθριο Ροοl Bar, ενώ ο σχεδιασμός του κυρίως μπαρ του ξενοδοχείου (Cigar Bar Papa) είχε ως στόχο ο χώρος να απευθύνεται και προς το ευρύτερο κοινό.\nΟ κύριος χώρος υποδοχής του ξενοδοχείου, προκειμένου να τονισθεί, απέκτησε διώροφο ύψος, με τοπική καθαίρεση της πλάκας της παλιάς καπναποθήκης. Ο χώρος αυτός έχει μια ιδιαίτερη θεατρικότητα καθώς διάφορα στοιχεία όπως ένα "δάσος" από φωτιστικά που είναι αναρτημένα ασύμμετρα από την οροφή, φωτιστικές σχισμές στους πλευρικές υπερυψωμένες επιφάνειες και μια δερμάτινη πανύψηλη κουρτίνα αποτελούν ιδιαίτερα σκηνογραφικά στοιχεία.\nΣτους ορόφους του ξενοδοχείου αναπτύσσονται συνολικά 74 εξαιρετικά ευρύχωρο δωμάτια και σουίτες με δυναμικότητα 143 κλινών.\nΤην περασμένη Κυριακή, στο Βέλκιο Σαπών Ροδόπης, από άντρες του Αστυνομικού τμήματος Σαπών…\nΑπασχόλησε η πορεία της γαλακτοβιομηχανίας Συνάντηση μεταξύ της ΔΑΚΕ Ιδιωτικού τομέα και τ…\nΜας αποχαιρετά η εισαγγελέας κ. Χρυσογιάννη, έρχεται στη θέση της ο κ. Καντζίδης «Άψογη η …


Βουτιά στον πλασματικό κόσμο του μάρκετινγκ - POPAGANDA\nΒουτιά στον πλασματικό κόσμο του μάρκετινγκ\nΠαρά την αλματώδη τεχνολογική ανάπτυξη του κλάδου, δεν είμαστε πιο κοντά στο «τι θέλει ο κόσμος» από την εποχή του Don Draper. Ας μας βοηθήσει το 2020 να ξεμπλέξουμε με τις βεβαιότητες μας τουλάχιστον. Του Δημήτρη Κυριαζή.\nO Τζον Χαμ ως “Don Draper” από το Mad Men.\nΤο 2020, αναμφίβολα μια «ιδιαίτερη» χρονιά σε παγκόσμιο επίπεδο, προσφέρεται για αναστοχασμό. Πολλοί, για παράδειγμα, θεωρούν ότι αυτή η ιστορική περίοδος που διανύουμε θα φέρει μεγάλες αλλαγές στα χρόνια που έρχονται, από τον τρόπο που δουλεύουμε, μετακινούμαστε, διασκεδάζουμε κ.ο.κ.\nΤο δικό μου μάθημα από το 2020 είναι πως πρέπει να τελειώσουν οι βεβαιότητες -ορισμένων.\nΔεν θα τα βάλουμε προφανώς με τις επιστημονικές βεβαιότητες. Το επίτευγμα της ανακάλυψης του εμβολίου για τον COVID-19 μέσα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, έχει (ή θα έπρεπε να έχει) αναζωπυρώσει την πίστη της ανθρωπότητας στους επιστήμονες. Ακόμα και σε αυτό το αίσθημα ευφορίας θα πρέπει να σημειώσουμε ωστόσο, πως η πιο επικίνδυνη αμφισβήτηση της επιστήμης δεν προέρχεται από τους «ψεκασμένους», προέρχεται από καθόλα «εντάξει» ανθρώπους.\nΌταν αυτοί λοιπόν οι άνθρωποι διαβάζουν επιστημονικές έρευνες του τάδε πανεπιστημίου, με κρυφή ή φανερή χρηματοδότηση παγκόσμιου κολοσσού στον κλάδο των σοκολατών για παράδειγμα, η οποία καταλήγει πως η ζάχαρη δεν βλάπτει, όπως γινόταν επί σειρά δεκαετιών με τη βιομηχανία του καπνού, χάνουν την εμπιστοσύνη τους στους ειδικούς. Το καταπληκτικό βιβλίο “Trust us, we’re experts” αναλύει πολύ καλά το φαινόμενο.\nΟπότε με ποιους και με ποιες βεβαιότητες θα τα βάλουμε; Είναι πολλοί οι στόχοι που μπορούμε να βάλουμε και σε διάφορους κλάδους, όμως εγώ θα κάνω την αρχή με τον δικό μου και θα μιλήσω γενικά για τους “marketers”. Στελέχη μάρκετινγκ, διαφήμισης και δημοσίων σχέσεων, ισχυρίζονται συχνά πως ξέρουν «τι θέλει ο κόσμος», πού κινείται (στον πραγματικό ή ψηφιακό κόσμο) και τι χρειάζεται για να επηρεαστεί.\nΕίναι όμως έτσι; Μια πολύ ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα στον Καναδά συνέκρινε τις γνώμες 300 επαγγελματιών του μάρκετινγκ σχετικά με καταναλωτικές συμπεριφορές, με τις πραγματικές απαντήσεις καταναλωτών. Προφανώς δεν περιμένουμε τα στελέχη να πέφτουν με ακρίβεια μέσα στις προβλέψεις, θα δικαιολογούσαμε ένα ποσοστό απόκλισης με την πραγματικότητα, όμως τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά.\nΓια παράδειγμα, οι επαγγελματίες του μάρκετινγκ υπολόγισαν πως οι καταναλωτές παρακολουθούν συνδρομητική τηλεόραση (Netflix κτλ.) 2,8 ώρες την ημέρα, ενώ στην πραγματικότητα παρακολουθούν 1,3 ώρες. Μιλάμε δηλαδή για μια απόκλιση ανάμεσα στην εκτίμηση και στην πραγματικότητα της τάξεως του 115%.\nΑς δούμε και τα Social Media.\nΟι Καναδοί επαγγελματίες του marketing θεωρούν πως το 91% του πληθυσμού της χώρας χρησιμοποιεί το Instagram τουλάχιστον μια φορά το μήνα, ενώ στην πραγματικότητα το ποσοστό είναι 42%. Απόκλιση δηλαδή 116%, ενώ για το Twitter η διαφορά στην απόκλιση ανεβαίνει στο 196%.\nΤο λέω χρόνια. Ο κλάδος μας, όπως και άλλοι κλάδοι και κατηγορίες επαγγελματιών, αλλά και «απλών» ανθρώπων, ζει σε μια φούσκα χωρίς μεγάλη επαφή με την πραγματικότητα του μέσου πολίτη. Ο διευθυντής του Καναδικού Ipsos που διεξήγαγε την έρευνα ήταν πιο διπλωματικός: «Δημογραφικά δεν μοιάζουμε με το μέσο καταναλωτικό κοινό».\nΑς δούμε όμως και κάποιες βεβαιότητες που προέρχονται όχι από «αναξιόπιστους» ανθρώπους, αλλά από την προηγμένη τεχνολογία του κλάδου. Τι συμβαίνει όταν δεν εμπιστευόμαστε τους Don Drapers, αλλά τα πολυπόθητα data;\nΑντιγράφω από πρόσφατο άρθρο στο Forbes του Dr. Augustine Fou, ενός ειδικού με 25 χρόνια εμπειρία στο digital marketing:\n«Ας πάρουμε μια άλλη πτυχή, αν οι ψηφιακές διαφημίσεις εμφανίζονται στο σωστό κοινό-στόχο. Οι περισσότεροι marketers υποθέτουν ότι όταν καθορίζουν το κοινό-στόχο τους (π.χ. αγοράζοντας τμήματα δεδομένων από προμηθευτές τεχνολογίας διαφημίσεων) ότι οι διαφημίσεις τους στοχεύουν σωστά στο 100% των περιπτώσεων. Η αλήθεια είναι μακριά από αυτό. Δεδομένα από τη Nielsen και comScore, από το 2011 και 2014 αντίστοιχα, έδειξαν ότι οι διαφημίσεις που πετυχαίνουν τον στόχο τους κυμαίνονται από 5% (αριστερό γράφημα 10 εκατομμύρια από 213 εκατομμύρια) έως 50% (δεξί γράφημα – 44% κατά μέσο όρο «εντός στόχου»). Αυτό σημαίνει ότι το πολύ, μόνο οι μισές διαφημίσεις εμφανίστηκαν πραγματικά στο σωστό κοινό όταν χρησιμοποιήθηκαν μέθοδοι targeting».\nΜια ακόμα σχετική έρευνα από το περιοδικό Adage και την εταιρεία Spider Labs που δημοσιεύθηκε πριν λίγες μέρες βρήκε πως η απάτη στις ψηφιακές διαφημίσεις «κλέβει» το 20% του παγκόσμιου, online διαφημιστικού μπάτζετ, περί τα $66 δις. ετησίως.\nΑς πάμε και στους μεγάλους παίκτες, όπου καταναλώνεται σχεδόν το σύνολο της ψηφιακής διαφήμισης. Ένας από τους λίγους ανθρώπους που αισθάνομαι καλά να χαρακτηρίζω γκουρού, ο μεγάλος Bob Hoffman, ρωτάει ξανά και ξανά στα φοβερά του newsletter: για πόσο καιρό ακόμα θα επιτρέπουμε σε Facebook, Google και Σια να μην επιτρέπουν εξωτερική διασταύρωση των δεδομένων που μας δίνουν; Πληρώνω €100 διαφήμιση και το LinkedIn μου λέει ότι έδειξε το post μου π.χ. σε 100 άτομα. Εγώ που το ξέρω;\nΠρέπει να βασιστώ στο λόγο του και να παραβλέψω για παράδειγμα το παρακάτω email που μου έστειλε στις 18 Νοεμβρίου 2020, με το οποίο παραδέχθηκε λάθη στη διαδικασία καταμέτρησης των αποτελεσμάτων των διαφημίσεων που πραγματοποίησα;\nΣε μια τυχαία (;) σύμπτωση μια εβδομάδα μετά διαβάζω πως και το Facebook παραδέχθηκε παρόμοιο λάθος, με ανακοίνωση στις 25 Νοεμβρίου, παραμονή Thanks Giving στις ΗΠΑ. Είναι σα να λέμε πως μια εταιρεία-κολοσσός, εισηγμένη στο Χρηματιστήριο της Αθήνας, ανακοινώνει τεράστιο σκάνδαλο κακοδιαχείρισης στις 14 Αυγούστου…\nΜιλώντας για ανακοινώσεις του Facebook πάντως παραμένει αγαπημένη μου αυτή του 2017 όταν -προσπάθησε- να εξηγήσει την τεράστια ασυμφωνία μεταξύ των διαφημιστικών δεδομένων του και των πραγματικών δεδομένων.\nΡώτησαν πως γίνεται για παράδειγμα να δίνει 41 εκατ. χρήστες, ως δυνητικό κοινό μιας διαφήμισης του στην ηλικιακή ομάδα 18-24 των ΗΠΑ, ενώ ολόκληρος ο πληθυσμός των ΗΠΑ μεταξύ 18-24 είναι 31 εκατ.\nΗ απάντηση: «Οι εκτιμήσεις στο reach βασίζονται σε διάφορους παράγοντες, όπως συμπεριφορές χρηστών στο Facebook, δημογραφικά στοιχεία χρήστη, δεδομένα τοποθεσίας από συσκευές και άλλους παράγοντες. Έχουν σχεδιαστεί για να εκτιμούν πόσα άτομα σε μια δεδομένη περιοχή είναι επιλέξιμα για να δουν μια διαφήμιση μιας επιχείρησης. Δεν έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν με εκτιμήσεις απογραφών. Εργαζόμαστε πάντα για να βελτιώνουμε τις εκτιμήσεις μας».\nΣυμπερασματικά, οι βεβαιότητες κάποιων στελεχών του κλάδου, μπορεί να ισχυριστεί κάποιος, είναι ο μοναδικός τρόπος επιβίωσης σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον που δεν χωρά αμφιβολίες, όπου οτιδήποτε άλλο πέρα από ξεκάθαρη σιγουριά λαμβάνεται ως αδυναμία.\nΗ εποχή του Don Draper έχει περάσει ανεπιστρεπτί, όμως και η νέα εποχή των αλγόριθμων και των “data” έχει τα προβλήματά της. Σαφώς και πρέπει να συνεχίζουμε να δίνουμε εμπεριστατωμένες απαντήσεις, σύμφωνα με την εμπειρία μας και τις γνώσεις μας, όμως θα πρέπει να αναγνωρίζουμε και να λαμβάνουμε υπόψιν τους περιορισμούς, που περιέγραψα παραπάνω, τόσο στην αντίληψή μας όσο και στα τεχνολογικά εργαλεία που έχουμε αυτή τη στιγμή στη διάθεσή μας.\nΥ.Γ. Ως μπόνους υλικό αξίζει να ακούσετε την μαρτυρία του Kevin Frisch, πρώην υπεύθυνου performance marketing & CRM στην Uber, όπου εξιστορεί πως η ψηφιακή απάτη «έκαιγε» σχεδόν $100 εκατ. του ετήσιου διαφημιστικού μπάτζετ της εταιρείας. «Απενεργοποιήσαμε τα 2/3 των δαπανών μας, μειώσαμε κατά 100 εκατομμύρια το ετήσιο μπάτζετ μας και ουσιαστικά δεν είδαμε καμία αλλαγή».


Με ποιο τρόπο οι αγκαλιές αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου | Vita.gr\nBody & Mind 23 Δεκεμβρίου 2021 | 13:30 | ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΚΑΣΤΗ ΑΛΕΙΦΕΡΟΠΟΥΛΟΥ\nΜε ποιο τρόπο οι αγκαλιές αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου\nΤο απαλό σωματικό άγγιγμα οδηγεί σε ευεργετικές αλλαγές στον εγκέφαλό μας\nΑν και είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να διατηρούμε τον εαυτό μας ασφαλή, είναι εξίσου σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε τις αγκαλιές για πάντα, καθώς η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αυξάνουν – όπως είναι γνωστό – τις πιθανότητές μας για πρόωρο θάνατο.\nΤο άγγιγμα είναι ένα ένστικτο που είναι παντού ωφέλιμο για την ψυχική και σωματική μας υγεία και η περίοδος των γιορτών είναι ευκαιρία για να γιορτάσουμε την επιστροφή του – τουλάχιστον με τους πολύ κοντινούς μας ανθρώπους.\nΤι συμβαίνει στο σώμα μας όταν μας αγκαλιάζουν;\nΟ λόγος που οι αγκαλιές μας κάνουν να νιώθουμε τόσο καλά έχει να κάνει με την αίσθηση της αφής. Είναι μια εξαιρετικά σημαντική αίσθηση που μας επιτρέπει όχι μόνο να εξερευνούμε φυσικά τον κόσμο γύρω μας, αλλά και να επικοινωνούμε με άλλους δημιουργώντας και διατηρώντας κοινωνικούς δεσμούς.\nΗ αφή αποτελείται από δύο διαφορετικά συστήματα: Το πρώτο είναι το «γρήγορο άγγιγμα» – ένα σύστημα νεύρων που μας επιτρέπει να ανιχνεύουμε γρήγορα την επαφή (για παράδειγμα, αν μύγα προσγειώνεται στη μύτη σας ή αν αγγίξετε κάτι ζεστό). Το δεύτερο σύστημα είναι η «αργή αφή» – ένας πληθυσμός νεύρων που ανακαλύφθηκαν πρόσφατα, ονομάζονται «απτικοί προσαγωγοί» (c-tactile) και οι οποίοι επεξεργάζονται το συναισθηματικό νόημα της αφής.\nΈνα απαλό άγγιγμα στη θερμοκρασία του δέρματος μπορεί να διεγείρει αυτά τα νεύρα. Έτσι, όταν κάποιος μας αγκαλιάζει, η διέγερση των απτικών προσαγωγών στο δέρμα μας στέλνει σήματα, μέσω του νωτιαίου μυελού, στα δίκτυα επεξεργασίας συναισθημάτων του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί έναν «καταρράκτη» νευροχημικών σημάτων, τα οποία έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.\nΕπιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη από τις αγκαλιές\nΟρισμένες από τις νευροχημικές ουσίες περιλαμβάνουν την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία:\nενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς\nΕπιπλέον, η απελευθέρωση ενδορφινών στις οδούς ανταμοιβής του εγκεφάλου υποστηρίζει τα άμεσα συναισθήματα ευχαρίστησης και ευεξίας που προέρχονται από μια αγκαλιά ή ένα χάδι.\nΗ αγκαλιά ωφελεί την υγεία μας και με άλλους τρόπους:\nμειώνει την αντιδραστικότητα στο στρες\nαυξάνει την ευεξία και την ευχαρίστηση\nΕπιπλέον, έχει βρεθεί ότι θα μπορούσε να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τις λοιμώξεις.\nΦυσικά, δεν λαχταρούν όλοι μια αγκαλιά. Έτσι, για όσους δεν το κάνουν, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούν μήπως χάσουν τα οφέλη από τις αγκαλιές – καθώς το να αγκαλιάζεις τον εαυτό σου έχει επίσης αποδειχθεί ότι ρυθμίζει τις συναισθηματικές διαδικασίες και μειώνει το άγχος.


Φυσικό garcinia cambogia και φυσικό πράσινο καθαρό για την πώληση\nΓιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις το λίπος της κοιλιάς μου - Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ανακινείται για να χάσει βάρος\nΓιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις το λίπος της κοιλιάς μου. Οι τροφές που πρέπει να αντικαταστήσεις αν θέλεις να χάσεις το λίπος από τα πλαϊνά σημεία της κοιλιάς σου. Αυτή την ιαπωνική τεχνική που εξαφανίζει το λίπος της κοιλιάς οφείλεις να τη γνωρίσεις. Το λίπος είναι τεμπέλικο! Και παρότι μπορεί να σου φαίνεται ότι πρέπει να δουλέψεις πραγματικά σκληρά για να απαλλαγείς από την κοιλίτσα, η. Ψάχνεις τρόπους για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά και να φτιάξεις τους κοιλιακούς σου, χωρίς εξαντλείσαι και να χάνεις τον χρόνο σου; Χωρίς κόπο δεν γίνεται τίποτα.\nΠώς θα σου φαινόταν αν μάθαινες πως το μεγάλο « μυστικό» για τη μείωση – και γιατί όχι, ακόμα και. Το να χάσουμε τα περιττά κιλά γενικά μπορεί να είναι κάτι δύσκολο.\nΤο λίπος της κοιλιάς είναι ο λόγος που οι περισσότεροι αποφασίζουν να κάνουν διατροφή ή να ξεκινήσουν άσκηση. Κάθεται εκεί προκαλώντας σε να το κάψεις.\nΠαρασκευή Δεκέμβριος 7 : 15. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις το λίπος της κοιλιάς μου.\nΚαι επειδή « το γήρας ου γαρ έρχεται μόνον» αυτές οι 4 ασκήσεις, μαζί με – κυρίως - συνετή και ισορροπημένη διατροφή θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς και να δείξεις τόσο νέος όσο νιώθεις. Θα θέλατε να μάθετε μια πανεύκολη θεραπεία για να εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς την οποία σίγουρα θα. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι μόνο. Αν πιστεύετε ότι πρώτα θα παγώσει η κόλαση και ύστερα θα χάσετε τα « πλαϊνά», τότε αυτό το άρθρο θα σας φανεί.\nΕπίμονο αλλά και επικίνδυνο καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Η απώλεια του λίπους της κοιλιάς όμως συγκεκριμένα μπορεί να είναι κάτι ακόμα πιο δύσκολο. Για να χάσεις λοιπόν το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς εκτός από τη διατροφή θα πρέπει να κάνεις το παρακάτω 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής.\nΤόσο κοιλιάς Λίπος\nΤο υποδόριο λίπος είναι το εξωτερικό στρώμα, αυτό που μπορείτε να πιάσετε / ζουλήξετε/ τσιμπήσετε και με το χέρι σας ( όπως τα αγαπημένα « πλαϊνά» ). Μη ζητάς να χάσεις κιλά γιατί ό, τι χάνουμε θέλουμε να το ξαναβρούμε.\nΖήτα να πετάξεις κιλά, καθώς πετάμε ό, τι δε χρειαζόμαστε πλέον. Εμ πώς να χάσεις το περιττό λίπος αν τρως τόσο γρήγορα που το στομάχι σου δεν προλαβαίνει να στείλει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι χόρτασες και ως εκ τούτου καταναλώνεις ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που.\nΕίναι δύσκολο να φεύγεις από ‘ κει που αγαπάς, επειδή σου μιλάει η λογική, δεν περνάει ο χρόνος μακριά μου αν.\nΓιατί Βάρος αντίστασης\nΓιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις βάρος; Θέλεις να τους γράψω αλφαβητικά ή με τυχαία σειρά τους λόγους; Είναι ο τρόπος ζωής, η καθιστική σου εργασία, είναι ( αν είσαι μαμά) που τρως και το φαγητό που άφησαν τα παιδιά στα. Το να διαλέξεις ένα άθλημα ( ειδικά αθλήμα του δρόμου, χωρίς κανόνες) είναι ένας σπουδαίος τρόπος να κάψεις επιπλέον θερμίδες, να διώξεις το λίπος και να περνάς πολύ διασκεδαστικά όταν το κάνεις. Πώς εμφανίζεται και γιατί είναι δύσκολο να το χάσουμε; Όλοι μας έχουμε υποδόριο λίπος, όμως διάφοροι παράγοντες της ζωής μας όπως η διατροφή και η άσκηση, όσο και τα γονίδια επηρεάζουν την ποσότητά του.\n4 εβδομάδων πρόγραμμα διατροφής με δίαιτα αποτοξίνωσης\nΛίπος χάσεις Βάρους ακραίας\nΌσο λιγότερο κοιλιακό λίπος έχεις να χάσεις, τόσο πιο σύντομα το σώμα σου θα αξιοποιήσει τις αποθήκες υποδόριου λίπους για απώλεια. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει ανθρώπους που τους είναι δύσκολο να σχετιστουν, να αναπτύξουν δηλ.\nμια στενή σχέση με κάποιον, να έρθουν πολυ κοντα, είναι αποφευκτικοι και μπορει να φτιαχνουν ετσι την ζωη τους που να. Το να χάσουμε τα περιττά κιλά γενικά μπορεί να είναι κάτι δύσκολο. Η απώλεια του λίπους της κοιλιάς, όμως συγκεκριμένα, μπορεί να είναι κάτι ακόμα πιο δύσκολο.\nΣόδα δίαιτας σύνδρομο ανήσυχων ποδιών\nΔοκιμασμένα και δοκιμασμένα χάπια διατροφής uk\nΑπώλεια βάρους ορίζοντα russell ky\nΛίστα των τροφίμων καυστήρες λίπους\nΕίναι χάσεις Σχέδια γεύμα\nΕίναι χάσεις Κυβέρνηση


Χρησιμοποιήστε το ασπράδι του αβγού για υπέροχη επιδερμίδα! Τα αβγά είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές παγκοσμίως, χάρη στα βασικά μεταλλικά στοιχεία και τις πρωτεΐνες που περιέχουν.\nΌπως γνωρίζετε, το αβγό χωρίζεται σε δύο μέρη, τον κρόκο και το ασπράδι. Ενώ τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στον κρόκο, τα ασπράδια είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία και την ομορφιά σας.\nΣε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να χρησιμοποιήσετε το ασπράδι του αβγού για μια υπέροχη επιδερμίδα!\nΗ απολεπιστική ιδιότητά τους\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ασπράδι αβγών ως απολεπιστικό! Βοηθά να αφαιρέσετε τους ρυπογόνους παράγοντες στο δέρμα σας καθώς και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.\nΔράση κατά της ακμής\nΗ ακμή προκαλείται από την υπερβολική λιπαρότητα στο δέρμα σας, γεγονός που οδηγεί στη δημιουργία δερματικές κύστες, τα γνωστά σπυράκια ακμής.\nΣτη συνέχεια οι κύστες αυτές μολύνονται και επηρεάζουν σοβαρά την ομοιομορφία του δέρματος.\n• Συνιστούμε την εφαρμογή του ασπραδιού απευθείας στην περιοχή με μια μπατονέτα.\n• Αφήστε το για 10 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.\n• Επαναλάβετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.\nΣύμφωνα με το meygeia.gr, τα ασπράδια βοηθούν το δέρμα σας να απαλλαγεί από τους ρυπογόνους παράγοντες. Χωρίς να είναι σκληρά με την επιδερμίδα, την τρέφουν και την ενυδατώνουν.\nΛόγω της ποσότητας πρωτεϊνών που περιέχουν, είναι εξαιρετικά στη φυσική ενυδάτωση του προσώπου σας και την πρόληψη της ξηρότητας. Αν τα συνδυάσετε με μέλι και ελαιόλαδο, θα έχετε μια πολύ θρεπτική και ενυδατική μάσκα.\n• 1 ασπράδι αβγού.\n• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γρ.).\n• 20 σταγόνες αμυγδαλέλαιο.\n- Χτυπάτε το ασπράδι με ηλεκτρικό αβγοδάρτη ή με το χέρι.\n- Μόλις σχηματιστούν κορυφές, προσθέστε το μέλι μαζί με το αμυγδαλέλαιο.\n- Ανακατέψτε καλά μέχρι να συνδυαστούν όλα τα υλικά καλά.


UBS: Γιατί «κόβει» τις τιμές-στόχους για Alpha και Eurobank\nH UBS μείωσε την Τρίτη την τιμή στόχο για την μετοχή της Alpha Bank στα 1,43 ευρώ από 2 ευρώ και της Eurobank στα 0,55 ευρώ από 0,97 ευρώ.\nΟ οίκος προχωρά σε σημαντικές μειώσεις στις εκτιμήσεις για τα κέρδη ανά μετοχή της περιόδου 2018-2020 και για τις δυο τράπεζες.\nΕιδικότερα, ο οίκος επισημαίνει ότι σε αντιδιαστολή με τις προσδοκίες του, το κόστος ρίσκου παραμένει επίμονα υψηλά για την Alpha Bank και αυξήθηκε σε ετήσια βάση.\nΗ Alpha θα πετύχει τους στόχους μείωσης των NPEs το 2019, αλλά οι ακόμη πιο απαιτητικοί στόχοι του 2021 θα απαιτήσουν από την τράπεζα περισσότερες διαγραφές, οδηγώντας σε αυξημένο κόστος ρίσκου και πιεσμένη κερδοφορία μεσοπρόθεσμα.\nΟ οίκος επισημαίνει ότι η Alpha Bank λογικά θα έχει επαρκή κεφάλαια για να προχωρήσει στη σχεδιασμένη μείωση των NPEs το 2019, να υλοποιήσει το IFRS9 και να διατηρήσει κεφαλαιακό δείκτη CET1 άνω του 15%, λόγω και των ανθεκτικών κερδών προ προβλέψεων που εμφανίζει. Το κόστος ρίσκου αναμένεται να παραμείνει άνω του 2% για την τράπεζα την επόμενη διετία και πάνω από το 1% ως το 2022.\nΟσον αφορά στη Eurobank, η UBS σημειώνει ότι έχει σημειώσει πρόοδο στη μείωση των NPEs, με αποτέλεσμα να διαθέτει το χαμηλότερο δείκτη NPEs στην Ελλάδα (41%) με τους δεύτερους υψηλότερους δείκτες κάλυψης. Ωστόσο, ο οίκος εκφράζει την ανησυχία του για τον κεφαλαιακό δείκτη CET1, που είναι χαμηλότερος από τους ανταγωνιστές, αλλά και για την ποιότητα των κεφαλαίων της Eurobank, καθώς περίπου το 70% του CET1 αποτελείται από απαιτήσεις αναβαλλόμενου φόρου. Ως εκ τούτου, λόγω των αυξημένων προβλέψεων για το κόστος ρίσκου, προχωρά σε διψήφια μείωση των εκτιμήσεων για τα κέρδη ανά μετοχή.\nΟ οίκος επισημαίνει ότι η τράπεζα λογικά θα πετύχει τους στόχους μείωσης των NPEs το 2019 ενώ σημειώνει ότι το κόστος ρίσκου θα παραμείνει αυξημένο, πάνω από το 1%, τουλάχιστον έως το 2021.\nΠαράλληλα, τονίζει ότι τα κέρδη προ προβλέψεων είτε θα καταναλωθούν εντελώς από τις προβλέψεις που θα πρέπει να λαμβάνει ετησίως η τράπεζα, είτε η απόδοση έγχαρτων ιδίων κεφαλαίων της τράπεζας θα παραμείνει θετική αλλά πιεσμένη, σίγουρα κάτω από το 5%, τουλάχιστον ως το 2021.\nΗ UBS σημειώνει ότι το σχέδιο της Τράπεζας της Ελλάδος για μείωση των κόκκινων δανείων είναι μια καλοδεχούμενη εξέλιξη, ωστόσο δεν έχει ακόμη επαρκή στοιχεία ώστε να το συμπεριλάβει στα μοντέλα αποτίμησης των τραπεζών.\nΗ μετοχή της Alpha υποχωρούσε τη Τρίτη στο ΧΑ κατά 6,6% στα 1,08 ευρώ και της Eurobank 2,8% στα 0,46 ευρώ.\nMore in this category: « Στα ύψη το κόστος δανεισμού των κυπριακών τραπεζών Τέλος στον νόμο Κατσέλη βάζουν οι θεσμοί »


Μορφούλα Ντώνα: Αποκάλυψε ότι «έχασε» ένα μωρό στην εγκυμοσύνη της | Znews\nΤη Μορφούλα Ντώνα επισκέφθηκε στο σπίτι της η κάμερα της εκπομπής Pop Up.\nΗ Ολυμπιονίκης της ρυθμικής γυμναστικής – που απολαύσαμε και μέσα από τη συμμετοχή της στο Dancing With The Stars – έφερε στον κόσμο την περασμένη άνοιξη το πρώτο της παιδάκι και αυτή η περίοδος τη βρίσκει πιο χαρούμενη από ποτέ.\n«Νιώθω υπέροχα, φανταστικά. Είμαστε τρελοί μαζί του. Ανυπομονούμε για αυτά τα Χριστούγεννα» είπε χαρακτητιστικά.\nΣτη συνέχεια, μίλησε για μία πολύ δύσκολη στιγμή της ζωής της, όταν «έχασε» το ένα από τα δύο μωρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.\n«Το ένα μωρό παλινδρόμησε. Είναι δύσκολα για κάθε γυναίκα πόσο μάλλον για μία γυναίκα που χάνει μία εγκυμοσύνη. Είχα άλλη μία απώλεια στην εγκυμοσύνη μου. Έχασα το σκυλί μου που ήμασταν μαζί 8 χρόνια. Πραγματικά ένιωθα μητέρα από πριν και ήταν μεγάλη απώλεια αυτή για εμένα».


808-829-9### Called You? Find Out More With Verizon Wireless\n304-960-6229 641-946-7237 309-525-5612 631-545-4921 724-417-5249 979-732-4653 530-431-3929 630-639-8184 443-985-8709 979-680-7873 870-647-9599 336-224-9907 208-954-8355 240-780-6995 802-785-1186 480-306-5875 325-574-7682 209-322-5236 916-625-4251 817-257-7167 434-982-9267 816-874-1519 360-623-8076 850-553-6780 209-398-4149 321-274-2759 724-713-1453 760-855-3875 561-693-1586 918-529-3580 415-705-5703\nIn layman terms, they were last detected in Honolulu, Hawaii, and the company serving that number is Verizon Wireless.\n808-829-9053 808-829-9053 / 8088299053 • 808-829-9887 808-829-9887 / 8088299887 • 808-829-9835 808-829-9835 / 8088299835 • 808-829-9728 808-829-9728 / 8088299728 • 808-829-9332 808-829-9332 / 8088299332 • 808-829-9889 808-829-9889 / 8088299889 • 808-829-9755 808-829-9755 / 8088299755 • 808-829-9905 808-829-9905 / 8088299905 • 808-829-9117 808-829-9117 / 8088299117 • 808-829-9138 808-829-9138 / 8088299138 • 808-829-9364 808-829-9364 / 8088299364 • 808-829-9677 808-829-9677 / 8088299677 • 808-829-9477 808-829-9477 / 8088299477 • 808-829-9746 808-829-9746 / 8088299746 • 808-829-9504 808-829-9504 / 8088299504 • 808-829-9040 808-829-9040 / 8088299040 • 808-829-9636 808-829-9636 / 8088299636 • 808-829-9303 808-829-9303 / 8088299303 • 808-829-9960 808-829-9960 / 8088299960 • 808-829-9277 808-829-9277 / 8088299277 • 808-829-9772 808-829-9772 / 8088299772 • 808-829-9616 808-829-9616 / 8088299616 • 808-829-9735 808-829-9735 / 8088299735 • 808-829-9612 808-829-9612 / 8088299612 • 808-829-9169 808-829-9169 / 8088299169 • 808-829-9409 808-829-9409 / 8088299409 • 808-829-9803 808-829-9803 / 8088299803 • 808-829-9249 808-829-9249 / 8088299249 • 808-829-9423 808-829-9423 / 8088299423 • 808-829-9712 808-829-9712 / 8088299712 • 808-829-9174 808-829-9174 / 8088299174 • 808-829-9837 808-829-9837 / 8088299837 • 808-829-9257 808-829-9257 / 8088299257 • 808-829-9235 808-829-9235 / 8088299235 • 808-829-9377 808-829-9377 / 8088299377 • 808-829-9071 808-829-9071 / 8088299071 • 808-829-9544 808-829-9544 / 8088299544 • 808-829-9549 808-829-9549 / 8088299549 • 808-829-9659 808-829-9659 / 8088299659 • 808-829-9416 808-829-9416 / 8088299416 • 808-829-9047 808-829-9047 / 8088299047 • 808-829-9605 808-829-9605 / 8088299605 • 808-829-9705 808-829-9705 / 8088299705 • 808-829-9572 808-829-9572 / 8088299572 • 808-829-9943 808-829-9943 / 8088299943 • 808-829-9337 808-829-9337 / 8088299337 • 808-829-9392 808-829-9392 / 8088299392 • 808-829-9355 808-829-9355 / 8088299355 • 808-829-9155 808-829-9155 / 8088299155 • 808-829-9567 808-829-9567 / 8088299567 • 808-829-9623 808-829-9623 / 8088299623 • 808-829-9248 808-829-9248 / 8088299248 • 808-829-9978 808-829-9978 / 8088299978 • 808-829-9307 808-829-9307 / 8088299307 • 808-829-9167 808-829-9167 / 8088299167 • 808-829-9166 808-829-9166 / 8088299166 • 808-829-9579 808-829-9579 / 8088299579 • 808-829-9346 808-829-9346 / 8088299346 • 808-829-9862 808-829-9862 / 8088299862 • 808-829-9886 808-829-9886 / 8088299886 • 808-829-9413 808-829-9413 / 8088299413 • 808-829-9122 808-829-9122 / 8088299122 • 808-829-9881 808-829-9881 / 8088299881 • 808-829-9254 808-829-9254 / 8088299254 • 808-829-9086 808-829-9086 / 8088299086 • 808-829-9673 808-829-9673 / 8088299673 • 808-829-9481 808-829-9481 / 8088299481 • 808-829-9020 808-829-9020 / 8088299020 • 808-829-9742 808-829-9742 / 8088299742 • 808-829-9687 808-829-9687 / 8088299687 • 808-829-9538 808-829-9538 / 8088299538 • 808-829-9801 808-829-9801 / 8088299801 • 808-829-9410 808-829-9410 / 8088299410 • 808-829-9841 808-829-9841 / 8088299841 • 808-829-9313 808-829-9313 / 8088299313 • 808-829-9184 808-829-9184 / 8088299184 • 808-829-9399 808-829-9399 / 8088299399 • 808-829-9137 808-829-9137 / 8088299137 • 808-829-9048 808-829-9048 / 8088299048 • 808-829-9792 808-829-9792 / 8088299792 • 808-829-9600 808-829-9600 / 8088299600 • 808-829-9087 808-829-9087 / 8088299087 • 808-829-9251 808-829-9251 / 8088299251 • 808-829-9547 808-829-9547 / 8088299547 • 808-829-9373 808-829-9373 / 8088299373 • 808-829-9008 808-829-9008 / 8088299008 • 808-829-9220 808-829-9220 / 8088299220 • 808-829-9883 808-829-9883 / 8088299883 • 808-829-9963 808-829-9963 / 8088299963 • 808-829-9312 808-829-9312 / 8088299312 • 808-829-9513 808-829-9513 / 8088299513 • 808-829-9368 808-829-9368 / 8088299368 • 808-829-9314 808-829-9314 / 8088299314 • 808-829-9395 808-829-9395 / 8088299395 • 808-829-9595 808-829-9595 / 8088299595 • 808-829-9304 808-829-9304 / 8088299304 • 808-829-9362 808-829-9362 / 8088299362 • 808-829-9951 808-829-9951 / 8088299951 • 808-829-9407 808-829-9407 / 8088299407 • 808-829-9871 808-829-9871 / 8088299871 • 808-829-9985 808-829-9985 / 8088299985 • 808-829-9442 808-829-9442 / 8088299442 • 808-829-9055 808-829-9055 / 8088299055 • 808-829-9136 808-829-9136 / 8088299136 • 808-829-9089 808-829-9089 / 8088299089 • 808-829-9573 808-829-9573 / 8088299573 • 808-829-9108 808-829-9108 / 8088299108 • 808-829-9971 808-829-9971 / 8088299971 • 808-829-9650 808-829-9650 / 8088299650 • 808-829-9779 808-829-9779 / 8088299779 • 808-829-9186 808-829-9186 / 8088299186 • 808-829-9092 808-829-9092 / 8088299092 • 808-829-9023 808-829-9023 / 8088299023 • 808-829-9989 808-829-9989 / 8088299989 • 808-829-9459 808-829-9459 / 8088299459 • 808-829-9359 808-829-9359 / 8088299359 • 808-829-9620 808-829-9620 / 8088299620 • 808-829-9483 808-829-9483 / 8088299483 • 808-829-9051 808-829-9051 / 8088299051 • 808-829-9463 808-829-9463 / 8088299463 • 808-829-9844 808-829-9844 / 8088299844 • 808-829-9211 808-829-9211 / 8088299211 • 808-829-9807 808-829-9807 / 8088299807 • 808-829-9393 808-829-9393 / 8088299393 • 808-829-9915 808-829-9915 / 8088299915 • 808-829-9747 808-829-9747 / 8088299747 • 808-829-9443 808-829-9443 / 8088299443 • 808-829-9100 808-829-9100 / 8088299100 • 808-829-9770 808-829-9770 / 8088299770 • 808-829-9082 808-829-9082 / 8088299082 • 808-829-9451 808-829-9451 / 8088299451 • 808-829-9725 808-829-9725 / 8088299725 • 808-829-9823 808-829-9823 / 8088299823 • 808-829-9461 808-829-9461 / 8088299461 • 808-829-9543 808-829-9543 / 8088299543 • 808-829-9654 808-829-9654 / 8088299654 • 808-829-9480 808-829-9480 / 8088299480 • 808-829-9105 808-829-9105 / 8088299105 • 808-829-9502 808-829-9502 / 8088299502 • 808-829-9810 808-829-9810 / 8088299810 • 808-829-9760 808-829-9760 / 8088299760 • 808-829-9069 808-829-9069 / 8088299069 • 808-829-9559 808-829-9559 / 8088299559 • 808-829-9759 808-829-9759 / 8088299759 • 808-829-9993 808-829-9993 / 8088299993 • 808-829-9990 808-829-9990 / 8088299990 • 808-829-9010 808-829-9010 / 8088299010 • 808-829-9578 808-829-9578 / 8088299578 • 808-829-9109 808-829-9109 / 8088299109 • 808-829-9065 808-829-9065 / 8088299065 • 808-829-9797 808-829-9797 / 8088299797 • 808-829-9015 808-829-9015 / 8088299015 • 808-829-9270 808-829-9270 / 8088299270 • 808-829-9344 808-829-9344 / 8088299344 • 808-829-9033 808-829-9033 / 8088299033 • 808-829-9241 808-829-9241 / 8088299241 • 808-829-9385 808-829-9385 / 8088299385 • 808-829-9571 808-829-9571 / 8088299571 • 808-829-9732 808-829-9732 / 8088299732 • 808-829-9850 808-829-9850 / 8088299850 • 808-829-9218 808-829-9218 / 8088299218 • 808-829-9602 808-829-9602 / 8088299602 • 808-829-9022 808-829-9022 / 8088299022 • 808-829-9401 808-829-9401 / 8088299401 • 808-829-9468 808-829-9468 / 8088299468 • 808-829-9857 808-829-9857 / 8088299857 • 808-829-9657 808-829-9657 / 8088299657 • 808-829-9916 808-829-9916 / 8088299916 • 808-829-9226 808-829-9226 / 8088299226 • 808-829-9908 808-829-9908 / 8088299908 • 808-829-9292 808-829-9292 / 8088299292 • 808-829-9885 808-829-9885 / 8088299885 • 808-829-9707 808-829-9707 / 8088299707 • 808-829-9378 808-829-9378 / 8088299378 • 808-829-9146 808-829-9146 / 8088299146 • 808-829-9680 808-829-9680 / 8088299680 • 808-829-9892 808-829-9892 / 8088299892 • 808-829-9508 808-829-9508 / 8088299508 • 808-829-9769 808-829-9769 / 8088299769 • 808-829-9802 808-829-9802 / 8088299802 • 808-829-9824 808-829-9824 / 8088299824 • 808-829-9121 808-829-9121 / 8088299121 • 808-829-9597 808-829-9597 / 8088299597 • 808-829-9018 808-829-9018 / 8088299018 • 808-829-9374 808-829-9374 / 8088299374 • 808-829-9629 808-829-9629 / 8088299629 • 808-829-9982 808-829-9982 / 8088299982 • 808-829-9643 808-829-9643 / 8088299643 • 808-829-9208 808-829-9208 / 8088299208 • 808-829-9474 808-829-9474 / 8088299474 • 808-829-9827 808-829-9827 / 8088299827 • 808-829-9215 808-829-9215 / 8088299215 • 808-829-9350 808-829-9350 / 8088299350 • 808-829-9450 808-829-9450 / 8088299450 • 808-829-9160 808-829-9160 / 8088299160 • 808-829-9587 808-829-9587 / 8088299587 • 808-829-9762 808-829-9762 / 8088299762 • 808-829-9013 808-829-9013 / 8088299013 • 808-829-9955 808-829-9955 / 8088299955 • 808-829-9977 808-829-9977 / 8088299977 • 808-829-9632 808-829-9632 / 8088299632 • 808-829-9202 808-829-9202 / 8088299202 • 808-829-9783 808-829-9783 / 8088299783 • 808-829-9173 808-829-9173 / 8088299173 • 808-829-9309 808-829-9309 / 8088299309 • 808-829-9097 808-829-9097 / 8088299097 • 808-829-9958 808-829-9958 / 8088299958 • 808-829-9205 808-829-9205 / 8088299205 • 808-829-9418 808-829-9418 / 8088299418 • 808-829-9768 808-829-9768 / 8088299768 • 808-829-9262 808-829-9262 / 8088299262 • 808-829-9367 808-829-9367 / 8088299367 • 808-829-9545 808-829-9545 / 8088299545 • 808-829-9653 808-829-9653 / 8088299653 • 808-829-9717 808-829-9717 / 8088299717 • 808-829-9372 808-829-9372 / 8088299372 • 808-829-9009 808-829-9009 / 8088299009 • 808-829-9863 808-829-9863 / 8088299863 • 808-829-9642 808-829-9642 / 8088299642 • 808-829-9259 808-829-9259 / 8088299259 • 808-829-9884 808-829-9884 / 8088299884 • 808-829-9991 808-829-9991 / 8088299991 • 808-829-9236 808-829-9236 / 8088299236 • 808-829-9306 808-829-9306 / 8088299306 • 808-829-9198 808-829-9198 / 8088299198 • 808-829-9709 808-829-9709 / 8088299709 • 808-829-9301 808-829-9301 / 8088299301 • 808-829-9536 808-829-9536 / 8088299536 • 808-829-9421 808-829-9421 / 8088299421 • 808-829-9433 808-829-9433 / 8088299433 • 808-829-9376 808-829-9376 / 8088299376 • 808-829-9080 808-829-9080 / 8088299080 • 808-829-9840 808-829-9840 / 8088299840 • 808-829-9895 808-829-9895 / 8088299895 • 808-829-9111 808-829-9111 / 8088299111 • 808-829-9933 808-829-9933 / 8088299933 • 808-829-9729 808-829-9729 / 8088299729 • 808-829-9299 808-829-9299 / 8088299299 • 808-829-9675 808-829-9675 / 8088299675 • 808-829-9142 808-829-9142 / 8088299142 • 808-829-9328 808-829-9328 / 8088299328 • 808-829-9826 808-829-9826 / 8088299826 • 808-829-9029 808-829-9029 / 8088299029 • 808-829-9157 808-829-9157 / 8088299157 • 808-829-9261 808-829-9261 / 8088299261 • 808-829-9389 808-829-9389 / 8088299389 • 808-829-9187 808-829-9187 / 8088299187 • 808-829-9787 808-829-9787 / 8088299787 • 808-829-9279 808-829-9279 / 8088299279 • 808-829-9058 808-829-9058 / 8088299058 • 808-829-9911 808-829-9911 / 8088299911 • 808-829-9030 808-829-9030 / 8088299030 • 808-829-9633 808-829-9633 / 8088299633 • 808-829-9365 808-829-9365 / 8088299365 • 808-829-9176 808-829-9176 / 8088299176 • 808-829-9622 808-829-9622 / 8088299622 • 808-829-9945 808-829-9945 / 8088299945 • 808-829-9414 808-829-9414 / 8088299414 • 808-829-9238 808-829-9238 / 8088299238 • 808-829-9161 808-829-9161 / 8088299161 • 808-829-9532 808-829-9532 / 8088299532 • 808-829-9846 808-829-9846 / 8088299846 • 808-829-9522 808-829-9522 / 8088299522 • 808-829-9011 808-829-9011 / 8088299011 • 808-829-9575 808-829-9575 / 8088299575 • 808-829-9715 808-829-9715 / 8088299715 • 808-829-9131 808-829-9131 / 8088299131 • 808-829-9375 808-829-9375 / 8088299375 • 808-829-9851 808-829-9851 / 8088299851 • 808-829-9998 808-829-9998 / 8088299998 • 808-829-9446 808-829-9446 / 8088299446 • 808-829-9402 808-829-9402 / 8088299402 • 808-829-9014 808-829-9014 / 8088299014 • 808-829-9437 808-829-9437 / 8088299437 • 808-829-9134 808-829-9134 / 8088299134 • 808-829-9788 808-829-9788 / 8088299788 • 808-829-9233 808-829-9233 / 8088299233 • 808-829-9874 808-829-9874 / 8088299874 • 808-829-9475 808-829-9475 / 8088299475 • 808-829-9212 808-829-9212 / 8088299212 • 808-829-9294 808-829-9294 / 8088299294 • 808-829-9593 808-829-9593 / 8088299593 • 808-829-9298 808-829-9298 / 8088299298 • 808-829-9250 808-829-9250 / 8088299250 • 808-829-9382 808-829-9382 / 8088299382 • 808-829-9763 808-829-9763 / 8088299763 • 808-829-9520 808-829-9520 / 8088299520 • 808-829-9996 808-829-9996 / 8088299996 • 808-829-9672 808-829-9672 / 8088299672 • 808-829-9714 808-829-9714 / 8088299714 • 808-829-9860 808-829-9860 / 8088299860 • 808-829-9619 808-829-9619 / 8088299619 • 808-829-9076 808-829-9076 / 8088299076 • 808-829-9695 808-829-9695 / 8088299695 • 808-829-9386 808-829-9386 / 8088299386 • 808-829-9961 808-829-9961 / 8088299961 • 808-829-9987 808-829-9987 / 8088299987 • 808-829-9975 808-829-9975 / 8088299975 • 808-829-9390 808-829-9390 / 8088299390 • 808-829-9231 808-829-9231 / 8088299231 • 808-829-9099 808-829-9099 / 8088299099 • 808-829-9223 808-829-9223 / 8088299223 • 808-829-9839 808-829-9839 / 8088299839 • 808-829-9638 808-829-9638 / 8088299638 • 808-829-9436 808-829-9436 / 8088299436 • 808-829-9190 808-829-9190 / 8088299190 • 808-829-9645 808-829-9645 / 8088299645 • 808-829-9692 808-829-9692 / 8088299692 • 808-829-9618 808-829-9618 / 8088299618 • 808-829-9490 808-829-9490 / 8088299490 • 808-829-9682 808-829-9682 / 8088299682 • 808-829-9405 808-829-9405 / 8088299405 • 808-829-9280 808-829-9280 / 8088299280 • 808-829-9517 808-829-9517 / 8088299517 • 808-829-9151 808-829-9151 / 8088299151 • 808-829-9757 808-829-9757 / 8088299757 • 808-829-9028 808-829-9028 / 8088299028 • 808-829-9815 808-829-9815 / 8088299815 • 808-829-9191 808-829-9191 / 8088299191 • 808-829-9113 808-829-9113 / 8088299113 • 808-829-9317 808-829-9317 / 8088299317 • 808-829-9556 808-829-9556 / 8088299556 • 808-829-9091 808-829-9091 / 8088299091 • 808-829-9693 808-829-9693 / 8088299693 • 808-829-9085 808-829-9085 / 8088299085 • 808-829-9098 808-829-9098 / 8088299098 • 808-829-9994 808-829-9994 / 8088299994 • 808-829-9037 808-829-9037 / 8088299037 • 808-829-9867 808-829-9867 / 8088299867 • 808-829-9668 808-829-9668 / 8088299668 • 808-829-9644 808-829-9644 / 8088299644 • 808-829-9268 808-829-9268 / 8088299268 • 808-829-9507 808-829-9507 / 8088299507 • 808-829-9789 808-829-9789 / 8088299789 • 808-829-9831 808-829-9831 / 8088299831 • 808-829-9199 808-829-9199 / 8088299199 • 808-829-9551 808-829-9551 / 8088299551 • 808-829-9148 808-829-9148 / 8088299148 • 808-829-9144 808-829-9144 / 8088299144 • 808-829-9245 808-829-9245 / 8088299245 • 808-829-9358 808-829-9358 / 8088299358 • 808-829-9957 808-829-9957 / 8088299957 • 808-829-9388 808-829-9388 / 8088299388 • 808-829-9124 808-829-9124 / 8088299124 • 808-829-9139 808-829-9139 / 8088299139 • 808-829-9811 808-829-9811 / 8088299811 • 808-829-9710 808-829-9710 / 8088299710 • 808-829-9703 808-829-9703 / 8088299703 • 808-829-9984 808-829-9984 / 8088299984 • 808-829-9749 808-829-9749 / 8088299749 • 808-829-9663 808-829-9663 / 8088299663 • 808-829-9970 808-829-9970 / 8088299970 • 808-829-9221 808-829-9221 / 8088299221 • 808-829-9949 808-829-9949 / 8088299949 • 808-829-9302 808-829-9302 / 8088299302 • 808-829-9786 808-829-9786 / 8088299786 • 808-829-9734 808-829-9734 / 8088299734 • 808-829-9684 808-829-9684 / 8088299684 • 808-829-9283 808-829-9283 / 8088299283 • 808-829-9565 808-829-9565 / 8088299565 • 808-829-9865 808-829-9865 / 8088299865 • 808-829-9335 808-829-9335 / 8088299335 • 808-829-9054 808-829-9054 / 8088299054 • 808-829-9116 808-829-9116 / 8088299116 • 808-829-9445 808-829-9445 / 8088299445 • 808-829-9209 808-829-9209 / 8088299209 • 808-829-9394 808-829-9394 / 8088299394 • 808-829-9406 808-829-9406 / 8088299406 • 808-829-9699 808-829-9699 / 8088299699 • 808-829-9074 808-829-9074 / 8088299074 • 808-829-9243 808-829-9243 / 8088299243 • 808-829-9809 808-829-9809 / 8088299809 • 808-829-9112 808-829-9112 / 8088299112 • 808-829-9609 808-829-9609 / 8088299609 • 808-829-9872 808-829-9872 / 8088299872 • 808-829-9046 808-829-9046 / 8088299046 • 808-829-9227 808-829-9227 / 8088299227 • 808-829-9624 808-829-9624 / 8088299624 • 808-829-9369 808-829-9369 / 8088299369 • 808-829-9207 808-829-9207 / 8088299207 • 808-829-9431 808-829-9431 / 8088299431 • 808-829-9702 808-829-9702 / 8088299702 • 808-829-9819 808-829-9819 / 8088299819 • 808-829-9925 808-829-9925 / 8088299925 • 808-829-9724 808-829-9724 / 8088299724 • 808-829-9256 808-829-9256 / 8088299256 • 808-829-9926 808-829-9926 / 8088299926 • 808-829-9366 808-829-9366 / 8088299366 • 808-829-9271 808-829-9271 / 8088299271 • 808-829-9649 808-829-9649 / 8088299649 • 808-829-9469 808-829-9469 / 8088299469 • 808-829-9914 808-829-9914 / 8088299914 • 808-829-9564 808-829-9564 / 8088299564 • 808-829-9516 808-829-9516 / 8088299516 • 808-829-9025 808-829-9025 / 8088299025 • 808-829-9704 808-829-9704 / 8088299704 • 808-829-9554 808-829-9554 / 8088299554 • 808-829-9589 808-829-9589 / 8088299589 • 808-829-9637 808-829-9637 / 8088299637 • 808-829-9534 808-829-9534 / 8088299534 • 808-829-9345 808-829-9345 / 8088299345 • 808-829-9562 808-829-9562 / 8088299562 • 808-829-9068 808-829-9068 / 8088299068 • 808-829-9255 808-829-9255 / 8088299255 • 808-829-9213 808-829-9213 / 8088299213 • 808-829-9351 808-829-9351 / 8088299351 • 808-829-9679 808-829-9679 / 8088299679 • 808-829-9910 808-829-9910 / 8088299910 • 808-829-9061 808-829-9061 / 8088299061 • 808-829-9665 808-829-9665 / 8088299665 • 808-829-9493 808-829-9493 / 8088299493 • 808-829-9432 808-829-9432 / 8088299432 • 808-829-9791 808-829-9791 / 8088299791 • 808-829-9102 808-829-9102 / 8088299102 • 808-829-9019 808-829-9019 / 8088299019 • 808-829-9599 808-829-9599 / 8088299599 • 808-829-9057 808-829-9057 / 8088299057 • 808-829-9325 808-829-9325 / 8088299325 • 808-829-9228 808-829-9228 / 8088299228 • 808-829-9767 808-829-9767 / 8088299767 • 808-829-9246 808-829-9246 / 8088299246 • 808-829-9196 808-829-9196 / 8088299196 • 808-829-9969 808-829-9969 / 8088299969 • 808-829-9514 808-829-9514 / 8088299514 • 808-829-9253 808-829-9253 / 8088299253 • 808-829-9568 808-829-9568 / 8088299568 • 808-829-9610 808-829-9610 / 8088299610 • 808-829-9133 808-829-9133 / 8088299133 • 808-829-9479 808-829-9479 / 8088299479 • 808-829-9898 808-829-9898 / 8088299898 • 808-829-9411 808-829-9411 / 8088299411 • 808-829-9094 808-829-9094 / 8088299094 • 808-829-9170 808-829-9170 / 8088299170 • 808-829-9354 808-829-9354 / 8088299354 • 808-829-9079 808-829-9079 / 8088299079 • 808-829-9267 808-829-9267 / 8088299267 • 808-829-9830 808-829-9830 / 8088299830 • 808-829-9487 808-829-9487 / 8088299487 • 808-829-9056 808-829-9056 / 8088299056 • 808-829-9552 808-829-9552 / 8088299552 • 808-829-9320 808-829-9320 / 8088299320 • 808-829-9400 808-829-9400 / 8088299400 • 808-829-9950 808-829-9950 / 8088299950 • 808-829-9771 808-829-9771 / 8088299771 • 808-829-9744 808-829-9744 / 8088299744 • 808-829-9060 808-829-9060 / 8088299060 • 808-829-9669 808-829-9669 / 8088299669 • 808-829-9866 808-829-9866 / 8088299866 • 808-829-9741 808-829-9741 / 8088299741 • 808-829-9150 808-829-9150 / 8088299150 • 808-829-9214 808-829-9214 / 8088299214 • 808-829-9588 808-829-9588 / 8088299588 • 808-829-9016 808-829-9016 / 8088299016 • 808-829-9329 808-829-9329 / 8088299329 • 808-829-9718 808-829-9718 / 8088299718 • 808-829-9722 808-829-9722 / 8088299722 • 808-829-9159 808-829-9159 / 8088299159 • 808-829-9403 808-829-9403 / 8088299403 • 808-829-9822 808-829-9822 / 8088299822 • 808-829-9931 808-829-9931 / 8088299931 • 808-829-9773 808-829-9773 / 8088299773 • 808-829-9647 808-829-9647 / 8088299647 • 808-829-9347 808-829-9347 / 8088299347 • 808-829-9777 808-829-9777 / 8088299777 • 808-829-9260 808-829-9260 / 8088299260 • 808-829-9380 808-829-9380 / 8088299380 • 808-829-9660 808-829-9660 / 8088299660 • 808-829-9311 808-829-9311 / 8088299311 • 808-829-9338 808-829-9338 / 8088299338 • 808-829-9455 808-829-9455 / 8088299455 • 808-829-9077 808-829-9077 / 8088299077 • 808-829-9512 808-829-9512 / 8088299512 • 808-829-9959 808-829-9959 / 8088299959 • 808-829-9627 808-829-9627 / 8088299627 • 808-829-9853 808-829-9853 / 8088299853 • 808-829-9917 808-829-9917 / 8088299917 • 808-829-9681 808-829-9681 / 8088299681 • 808-829-9929 808-829-9929 / 8088299929 • 808-829-9357 808-829-9357 / 8088299357 • 808-829-9104 808-829-9104 / 8088299104 • 808-829-9515 808-829-9515 / 8088299515 • 808-829-9361 808-829-9361 / 8088299361 • 808-829-9252 808-829-9252 / 8088299252 • 808-829-9230 808-829-9230 / 8088299230 • 808-829-9341 808-829-9341 / 8088299341 • 808-829-9045 808-829-9045 / 8088299045 • 808-829-9464 808-829-9464 / 8088299464 • 808-829-9614 808-829-9614 / 8088299614 • 808-829-9930 808-829-9930 / 8088299930 • 808-829-9577 808-829-9577 / 8088299577 • 808-829-9927 808-829-9927 / 8088299927 • 808-829-9790 808-829-9790 / 8088299790 • 808-829-9936 808-829-9936 / 8088299936 • 808-829-9175 808-829-9175 / 8088299175 • 808-829-9964 808-829-9964 / 8088299964 • 808-829-9765 808-829-9765 / 8088299765 • 808-829-9607 808-829-9607 / 8088299607 • 808-829-9206 808-829-9206 / 8088299206 • 808-829-9798 808-829-9798 / 8088299798 • 808-829-9274 808-829-9274 / 8088299274 • 808-829-9495 808-829-9495 / 8088299495 • 808-829-9219 808-829-9219 / 8088299219 • 808-829-9531 808-829-9531 / 8088299531 • 808-829-9828 808-829-9828 / 8088299828 • 808-829-9540 808-829-9540 / 8088299540 • 808-829-9518 808-829-9518 / 8088299518 • 808-829-9896 808-829-9896 / 8088299896 • 808-829-9785 808-829-9785 / 8088299785 • 808-829-9751 808-829-9751 / 8088299751 • 808-829-9482 808-829-9482 / 8088299482 • 808-829-9352 808-829-9352 / 8088299352 • 808-829-9242 808-829-9242 / 8088299242 • 808-829-9295 808-829-9295 / 8088299295 • 808-829-9706 808-829-9706 / 8088299706 • 808-829-9470 808-829-9470 / 8088299470 • 808-829-9460 808-829-9460 / 8088299460 • 808-829-9330 808-829-9330 / 8088299330 • 808-829-9195 808-829-9195 / 8088299195 • 808-829-9626 808-829-9626 / 8088299626 • 808-829-9743 808-829-9743 / 8088299743 • 808-829-9664 808-829-9664 / 8088299664 • 808-829-9689 808-829-9689 / 8088299689 • 808-829-9145 808-829-9145 / 8088299145 • 808-829-9289 808-829-9289 / 8088299289 • 808-829-9002 808-829-9002 / 8088299002 • 808-829-9496 808-829-9496 / 8088299496 • 808-829-9806 808-829-9806 / 8088299806 • 808-829-9038 808-829-9038 / 8088299038 • 808-829-9919 808-829-9919 / 8088299919 • 808-829-9864 808-829-9864 / 8088299864 • 808-829-9530 808-829-9530 / 8088299530 • 808-829-9448 808-829-9448 / 8088299448 • 808-829-9533 808-829-9533 / 8088299533 • 808-829-9524 808-829-9524 / 8088299524 • 808-829-9816 808-829-9816 / 8088299816 • 808-829-9617 808-829-9617 / 8088299617 • 808-829-9336 808-829-9336 / 8088299336 • 808-829-9434 808-829-9434 / 8088299434 • 808-829-9920 808-829-9920 / 8088299920 • 808-829-9178 808-829-9178 / 8088299178 • 808-829-9604 808-829-9604 / 8088299604 • 808-829-9090 808-829-9090 / 8088299090 • 808-829-9500 808-829-9500 / 8088299500 • 808-829-9541 808-829-9541 / 8088299541 • 808-829-9922 808-829-9922 / 8088299922 • 808-829-9297 808-829-9297 / 8088299297 • 808-829-9300 808-829-9300 / 8088299300 • 808-829-9876 808-829-9876 / 8088299876 • 808-829-9158 808-829-9158 / 8088299158 • 808-829-9349 808-829-9349 / 8088299349 • 808-829-9063 808-829-9063 / 8088299063 • 808-829-9059 808-829-9059 / 8088299059 • 808-829-9179 808-829-9179 / 8088299179 • 808-829-9584 808-829-9584 / 8088299584 • 808-829-9900 808-829-9900 / 8088299900 • 808-829-9310 808-829-9310 / 8088299310 • 808-829-9106 808-829-9106 / 8088299106 • 808-829-9592 808-829-9592 / 8088299592 • 808-829-9120 808-829-9120 / 8088299120 • 808-829-9766 808-829-9766 / 8088299766 • 808-829-9501 808-829-9501 / 8088299501 • 808-829-9492 808-829-9492 / 8088299492 • 808-829-9278 808-829-9278 / 8088299278 • 808-829-9764 808-829-9764 / 8088299764 • 808-829-9566 808-829-9566 / 8088299566 • 808-829-9118 808-829-9118 / 8088299118 • 808-829-9928 808-829-9928 / 8088299928 • 808-829-9379 808-829-9379 / 8088299379 • 808-829-9172 808-829-9172 / 8088299172 • 808-829-9683 808-829-9683 / 8088299683 • 808-829-9814 808-829-9814 / 8088299814 • 808-829-9204 808-829-9204 / 8088299204 • 808-829-9836 808-829-9836 / 8088299836 • 808-829-9662 808-829-9662 / 8088299662 • 808-829-9447 808-829-9447 / 8088299447 • 808-829-9591 808-829-9591 / 8088299591 • 808-829-9503 808-829-9503 / 8088299503 • 808-829-9965 808-829-9965 / 8088299965 • 808-829-9453 808-829-9453 / 8088299453 • 808-829-9527 808-829-9527 / 8088299527 • 808-829-9912 808-829-9912 / 8088299912 • 808-829-9986 808-829-9986 / 8088299986 • 808-829-9180 808-829-9180 / 8088299180 • 808-829-9646 808-829-9646 / 8088299646 • 808-829-9203 808-829-9203 / 8088299203 • 808-829-9189 808-829-9189 / 8088299189 • 808-829-9813 808-829-9813 / 8088299813 • 808-829-9888 808-829-9888 / 8088299888 • 808-829-9043 808-829-9043 / 8088299043 • 808-829-9686 808-829-9686 / 8088299686 • 808-829-9331 808-829-9331 / 8088299331 • 808-829-9939 808-829-9939 / 8088299939 • 808-829-9698 808-829-9698 / 8088299698 • 808-829-9404 808-829-9404 / 8088299404 • 808-829-9921 808-829-9921 / 8088299921 • 808-829-9667 808-829-9667 / 8088299667 • 808-829-9264 808-829-9264 / 8088299264 • 808-829-9956 808-829-9956 / 8088299956 • 808-829-9017 808-829-9017 / 8088299017 • 808-829-9319 808-829-9319 / 8088299319 • 808-829-9648 808-829-9648 / 8088299648 • 808-829-9072 808-829-9072 / 8088299072 • 808-829-9937 808-829-9937 / 8088299937 • 808-829-9748 808-829-9748 / 8088299748 • 808-829-9083 808-829-9083 / 8088299083 • 808-829-9528 808-829-9528 / 8088299528 • 808-829-9976 808-829-9976 / 8088299976 • 808-829-9466 808-829-9466 / 8088299466 • 808-829-9036 808-829-9036 / 8088299036 • 808-829-9499 808-829-9499 / 8088299499 • 808-829-9716 808-829-9716 / 8088299716 • 808-829-9968 808-829-9968 / 8088299968 • 808-829-9232 808-829-9232 / 8088299232 • 808-829-9694 808-829-9694 / 8088299694 • 808-829-9107 808-829-9107 / 8088299107 • 808-829-9035 808-829-9035 / 8088299035 • 808-829-9988 808-829-9988 / 8088299988 • 808-829-9081 808-829-9081 / 8088299081 • 808-829-9962 808-829-9962 / 8088299962 • 808-829-9269 808-829-9269 / 8088299269 • 808-829-9745 808-829-9745 / 8088299745 • 808-829-9670 808-829-9670 / 8088299670 • 808-829-9671 808-829-9671 / 8088299671 • 808-829-9854 808-829-9854 / 8088299854 • 808-829-9838 808-829-9838 / 8088299838 • 808-829-9505 808-829-9505 / 8088299505 • 808-829-9525 808-829-9525 / 8088299525 • 808-829-9856 808-829-9856 / 8088299856 • 808-829-9940 808-829-9940 / 8088299940 • 808-829-9484 808-829-9484 / 8088299484 • 808-829-9666 808-829-9666 / 8088299666 • 808-829-9941 808-829-9941 / 8088299941 • 808-829-9818 808-829-9818 / 8088299818 • 808-829-9832 808-829-9832 / 8088299832 • 808-829-9293 808-829-9293 / 8088299293 • 808-829-9918 808-829-9918 / 8088299918 • 808-829-9750 808-829-9750 / 8088299750 • 808-829-9291 808-829-9291 / 8088299291 • 808-829-9952 808-829-9952 / 8088299952 • 808-829-9893 808-829-9893 / 8088299893 • 808-829-9553 808-829-9553 / 8088299553 • 808-829-9197 808-829-9197 / 8088299197 • 808-829-9258 808-829-9258 / 8088299258 • 808-829-9140 808-829-9140 / 8088299140 • 808-829-9967 808-829-9967 / 8088299967 • 808-829-9580 808-829-9580 / 8088299580 • 808-829-9308 808-829-9308 / 8088299308 • 808-829-9655 808-829-9655 / 8088299655 • 808-829-9217 808-829-9217 / 8088299217 • 808-829-9891 808-829-9891 / 8088299891 • 808-829-9625 808-829-9625 / 8088299625 • 808-829-9526 808-829-9526 / 8088299526 • 808-829-9611 808-829-9611 / 8088299611 • 808-829-9733 808-829-9733 / 8088299733 • 808-829-9713 808-829-9713 / 8088299713 • 808-829-9485 808-829-9485 / 8088299485 • 808-829-9216 808-829-9216 / 8088299216 • 808-829-9073 808-829-9073 / 8088299073 • 808-829-9601 808-829-9601 / 8088299601 • 808-829-9782 808-829-9782 / 8088299782 • 808-829-9529 808-829-9529 / 8088299529 • 808-829-9360 808-829-9360 / 8088299360 • 808-829-9387 808-829-9387 / 8088299387 • 808-829-9730 808-829-9730 / 8088299730 • 808-829-9237 808-829-9237 / 8088299237 • 808-829-9193 808-829-9193 / 8088299193 • 808-829-9339 808-829-9339 / 8088299339 • 808-829-9758 808-829-9758 / 8088299758 • 808-829-9774 808-829-9774 / 8088299774 • 808-829-9429 808-829-9429 / 8088299429 • 808-829-9979 808-829-9979 / 8088299979 • 808-829-9800 808-829-9800 / 8088299800 • 808-829-9041 808-829-9041 / 8088299041 • 808-829-9005 808-829-9005 / 8088299005 • 808-829-9471 808-829-9471 / 8088299471 • 808-829-9467 808-829-9467 / 8088299467 • 808-829-9494 808-829-9494 / 8088299494 • 808-829-9305 808-829-9305 / 8088299305 • 808-829-9021 808-829-9021 / 8088299021 • 808-829-9805 808-829-9805 / 8088299805 • 808-829-9700 808-829-9700 / 8088299700 • 808-829-9594 808-829-9594 / 8088299594 • 808-829-9171 808-829-9171 / 8088299171 • 808-829-9685 808-829-9685 / 8088299685 • 808-829-9780 808-829-9780 / 8088299780 • 808-829-9101 808-829-9101 / 8088299101 • 808-829-9391 808-829-9391 / 8088299391 • 808-829-9192 808-829-9192 / 8088299192 • 808-829-9615 808-829-9615 / 8088299615 • 808-829-9842 808-829-9842 / 8088299842 • 808-829-9701 808-829-9701 / 8088299701 • 808-829-9412 808-829-9412 / 8088299412 • 808-829-9894 808-829-9894 / 8088299894 • 808-829-9370 808-829-9370 / 8088299370 • 808-829-9944 808-829-9944 / 8088299944 • 808-829-9032 808-829-9032 / 8088299032 • 808-829-9287 808-829-9287 / 8088299287 • 808-829-9128 808-829-9128 / 8088299128 • 808-829-9275 808-829-9275 / 8088299275 • 808-829-9829 808-829-9829 / 8088299829 • 808-829-9752 808-829-9752 / 8088299752 • 808-829-9486 808-829-9486 / 8088299486 • 808-829-9425 808-829-9425 / 8088299425 • 808-829-9983 808-829-9983 / 8088299983 • 808-829-9658 808-829-9658 / 8088299658 • 808-829-9143 808-829-9143 / 8088299143 • 808-829-9585 808-829-9585 / 8088299585 • 808-829-9049 808-829-9049 / 8088299049 • 808-829-9316 808-829-9316 / 8088299316 • 808-829-9736 808-829-9736 / 8088299736 • 808-829-9194 808-829-9194 / 8088299194 • 808-829-9396 808-829-9396 / 8088299396 • 808-829-9523 808-829-9523 / 8088299523 • 808-829-9024 808-829-9024 / 8088299024 • 808-829-9678 808-829-9678 / 8088299678 • 808-829-9539 808-829-9539 / 8088299539 • 808-829-9776 808-829-9776 / 8088299776 • 808-829-9924 808-829-9924 / 8088299924 • 808-829-9902 808-829-9902 / 8088299902 • 808-829-9183 808-829-9183 / 8088299183 • 808-829-9240 808-829-9240 / 8088299240 • 808-829-9498 808-829-9498 / 8088299498 • 808-829-9852 808-829-9852 / 8088299852 • 808-829-9497 808-829-9497 / 8088299497 • 808-829-9222 808-829-9222 / 8088299222 • 808-829-9511 808-829-9511 / 8088299511 • 808-829-9697 808-829-9697 / 8088299697 • 808-829-9408 808-829-9408 / 8088299408 • 808-829-9398 808-829-9398 / 8088299398 • 808-829-9870 808-829-9870 / 8088299870 • 808-829-9906 808-829-9906 / 8088299906 • 808-829-9162 808-829-9162 / 8088299162 • 808-829-9833 808-829-9833 / 8088299833 • 808-829-9288 808-829-9288 / 8088299288 • 808-829-9793 808-829-9793 / 8088299793 • 808-829-9141 808-829-9141 / 8088299141 • 808-829-9586 808-829-9586 / 8088299586 • 808-829-9537 808-829-9537 / 8088299537 • 808-829-9130 808-829-9130 / 8088299130 • 808-829-9904 808-829-9904 / 8088299904 • 808-829-9708 808-829-9708 / 8088299708 • 808-829-9688 808-829-9688 / 8088299688 • 808-829-9974 808-829-9974 / 8088299974 • 808-829-9458 808-829-9458 / 8088299458 • 808-829-9590 808-829-9590 / 8088299590 • 808-829-9510 808-829-9510 / 8088299510 • 808-829-9878 808-829-9878 / 8088299878 • 808-829-9855 808-829-9855 / 8088299855 • 808-829-9185 808-829-9185 / 8088299185 • 808-829-9363 808-829-9363 / 8088299363 • 808-829-9284 808-829-9284 / 8088299284 • 808-829-9796 808-829-9796 / 8088299796 • 808-829-9132 808-829-9132 / 8088299132 • 808-829-9569 808-829-9569 / 8088299569 • 808-829-9754 808-829-9754 / 8088299754 • 808-829-9224 808-829-9224 / 8088299224 • 808-829-9778 808-829-9778 / 8088299778 • 808-829-9903 808-829-9903 / 8088299903 • 808-829-9723 808-829-9723 / 8088299723 • 808-829-9740 808-829-9740 / 8088299740 • 808-829-9847 808-829-9847 / 8088299847 • 808-829-9546 808-829-9546 / 8088299546 • 808-829-9821 808-829-9821 / 8088299821 • 808-829-9225 808-829-9225 / 8088299225 • 808-829-9472 808-829-9472 / 8088299472 • 808-829-9165 808-829-9165 / 8088299165 • 808-829-9168 808-829-9168 / 8088299168 • 808-829-9555 808-829-9555 / 8088299555 • 808-829-9932 808-829-9932 / 8088299932 • 808-829-9462 808-829-9462 / 8088299462 • 808-829-9340 808-829-9340 / 8088299340 • 808-829-9719 808-829-9719 / 8088299719 • 808-829-9088 808-829-9088 / 8088299088 • 808-829-9581 808-829-9581 / 8088299581 • 808-829-9438 808-829-9438 / 8088299438 • 808-829-9064 808-829-9064 / 8088299064 • 808-829-9286 808-829-9286 / 8088299286 • 808-829-9050 808-829-9050 / 8088299050 • 808-829-9093 808-829-9093 / 8088299093 • 808-829-9428 808-829-9428 / 8088299428 • 808-829-9003 808-829-9003 / 8088299003 • 808-829-9843 808-829-9843 / 8088299843 • 808-829-9711 808-829-9711 / 8088299711 • 808-829-9753 808-829-9753 / 8088299753 • 808-829-9114 808-829-9114 / 8088299114 • 808-829-9582 808-829-9582 / 8088299582 • 808-829-9457 808-829-9457 / 8088299457 • 808-829-9784 808-829-9784 / 8088299784 • 808-829-9775 808-829-9775 / 8088299775 • 808-829-9426 808-829-9426 / 8088299426 • 808-829-9794 808-829-9794 / 8088299794 • 808-829-9696 808-829-9696 / 8088299696 • 808-829-9656 808-829-9656 / 8088299656 • 808-829-9849 808-829-9849 / 8088299849 • 808-829-9126 808-829-9126 / 8088299126 • 808-829-9156 808-829-9156 / 8088299156 • 808-829-9861 808-829-9861 / 8088299861 • 808-829-9879 808-829-9879 / 8088299879 • 808-829-9628 808-829-9628 / 8088299628 • 808-829-9004 808-829-9004 / 8088299004 • 808-829-9070 808-829-9070 / 8088299070 • 808-829-9324 808-829-9324 / 8088299324 • 808-829-9115 808-829-9115 / 8088299115 • 808-829-9506 808-829-9506 / 8088299506 • 808-829-9163 808-829-9163 / 8088299163 • 808-829-9273 808-829-9273 / 8088299273 • 808-829-9044 808-829-9044 / 8088299044 • 808-829-9946 808-829-9946 / 8088299946 • 808-829-9596 808-829-9596 / 8088299596 • 808-829-9690 808-829-9690 / 8088299690 • 808-829-9613 808-829-9613 / 8088299613 • 808-829-9296 808-829-9296 / 8088299296 • 808-829-9550 808-829-9550 / 8088299550 • 808-829-9353 808-829-9353 / 8088299353 • 808-829-9738 808-829-9738 / 8088299738 • 808-829-9804 808-829-9804 / 8088299804 • 808-829-9422 808-829-9422 / 8088299422 • 808-829-9913 808-829-9913 / 8088299913 • 808-829-9907 808-829-9907 / 8088299907 • 808-829-9488 808-829-9488 / 8088299488 • 808-829-9110 808-829-9110 / 8088299110 • 808-829-9153 808-829-9153 / 8088299153 • 808-829-9478 808-829-9478 / 8088299478 • 808-829-9285 808-829-9285 / 8088299285 • 808-829-9430 808-829-9430 / 8088299430 • 808-829-9834 808-829-9834 / 8088299834 • 808-829-9348 808-829-9348 / 8088299348 • 808-829-9640 808-829-9640 / 8088299640 • 808-829-9052 808-829-9052 / 8088299052 • 808-829-9880 808-829-9880 / 8088299880 • 808-829-9721 808-829-9721 / 8088299721 • 808-829-9272 808-829-9272 / 8088299272 • 808-829-9415 808-829-9415 / 8088299415 • 808-829-9322 808-829-9322 / 8088299322 • 808-829-9557 808-829-9557 / 8088299557 • 808-829-9954 808-829-9954 / 8088299954 • 808-829-9558 808-829-9558 / 8088299558 • 808-829-9934 808-829-9934 / 8088299934 • 808-829-9103 808-829-9103 / 8088299103 • 808-829-9315 808-829-9315 / 8088299315 • 808-829-9234 808-829-9234 / 8088299234 • 808-829-9737 808-829-9737 / 8088299737 • 808-829-9001 808-829-9001 / 8088299001 • 808-829-9154 808-829-9154 / 8088299154 • 808-829-9652 808-829-9652 / 8088299652 • 808-829-9456 808-829-9456 / 8088299456 • 808-829-9290 808-829-9290 / 8088299290 • 808-829-9966 808-829-9966 / 8088299966 • 808-829-9535 808-829-9535 / 8088299535 • 808-829-9739 808-829-9739 / 8088299739 • 808-829-9444 808-829-9444 / 8088299444 • 808-829-9417 808-829-9417 / 8088299417 • 808-829-9084 808-829-9084 / 8088299084 • 808-829-9630 808-829-9630 / 8088299630 • 808-829-9909 808-829-9909 / 8088299909 • 808-829-9641 808-829-9641 / 8088299641 • 808-829-9877 808-829-9877 / 8088299877 • 808-829-9342 808-829-9342 / 8088299342 • 808-829-9799 808-829-9799 / 8088299799 • 808-829-9521 808-829-9521 / 8088299521 • 808-829-9371 808-829-9371 / 8088299371 • 808-829-9519 808-829-9519 / 8088299519 • 808-829-9542 808-829-9542 / 8088299542 • 808-829-9327 808-829-9327 / 8088299327 • 808-829-9942 808-829-9942 / 8088299942 • 808-829-9635 808-829-9635 / 8088299635 • 808-829-9449 808-829-9449 / 8088299449 • 808-829-9953 808-829-9953 / 8088299953 • 808-829-9452 808-829-9452 / 8088299452 • 808-829-9182 808-829-9182 / 8088299182 • 808-829-9509 808-829-9509 / 8088299509 • 808-829-9476 808-829-9476 / 8088299476 • 808-829-9419 808-829-9419 / 8088299419 • 808-829-9548 808-829-9548 / 8088299548 • 808-829-9164 808-829-9164 / 8088299164 • 808-829-9795 808-829-9795 / 8088299795 • 808-829-9947 808-829-9947 / 8088299947 • 808-829-9067 808-829-9067 / 8088299067 • 808-829-9859 808-829-9859 / 8088299859 • 808-829-9356 808-829-9356 / 8088299356 • 808-829-9384 808-829-9384 / 8088299384 • 808-829-9397 808-829-9397 / 8088299397 • 808-829-9177 808-829-9177 / 8088299177 • 808-829-9992 808-829-9992 / 8088299992 • 808-829-9973 808-829-9973 / 8088299973 • 808-829-9006 808-829-9006 / 8088299006 • 808-829-9435 808-829-9435 / 8088299435 • 808-829-9720 808-829-9720 / 8088299720 • 808-829-9727 808-829-9727 / 8088299727 • 808-829-9031 808-829-9031 / 8088299031 • 808-829-9424 808-829-9424 / 8088299424 • 808-829-9598 808-829-9598 / 8088299598 • 808-829-9075 808-829-9075 / 8088299075 • 808-829-9825 808-829-9825 / 8088299825 • 808-829-9726 808-829-9726 / 8088299726 • 808-829-9276 808-829-9276 / 8088299276 • 808-829-9334 808-829-9334 / 8088299334 • 808-829-9923 808-829-9923 / 8088299923 • 808-829-9012 808-829-9012 / 8088299012 • 808-829-9039 808-829-9039 / 8088299039 • 808-829-9152 808-829-9152 / 8088299152 • 808-829-9026 808-829-9026 / 8088299026 • 808-829-9027 808-829-9027 / 8088299027 • 808-829-9574 808-829-9574 / 8088299574 • 808-829-9200 808-829-9200 / 8088299200 • 808-829-9972 808-829-9972 / 8088299972 • 808-829-9318 808-829-9318 / 8088299318 • 808-829-9491 808-829-9491 / 8088299491 • 808-829-9731 808-829-9731 / 8088299731 • 808-829-9201 808-829-9201 / 8088299201 • 808-829-9817 808-829-9817 / 8088299817 • 808-829-9639 808-829-9639 / 8088299639 • 808-829-9875 808-829-9875 / 8088299875 • 808-829-9441 808-829-9441 / 8088299441 • 808-829-9440 808-829-9440 / 8088299440 • 808-829-9608 808-829-9608 / 8088299608 • 808-829-9661 808-829-9661 / 8088299661 • 808-829-9873 808-829-9873 / 8088299873 • 808-829-9858 808-829-9858 / 8088299858 • 808-829-9062 808-829-9062 / 8088299062 • 808-829-9621 808-829-9621 / 8088299621 • 808-829-9127 808-829-9127 / 8088299127 • 808-829-9935 808-829-9935 / 8088299935 • 808-829-9326 808-829-9326 / 8088299326 • 808-829-9631 808-829-9631 / 8088299631 • 808-829-9066 808-829-9066 / 8088299066 • 808-829-9095 808-829-9095 / 8088299095 • 808-829-9808 808-829-9808 / 8088299808 • 808-829-9333 808-829-9333 / 8088299333 • 808-829-9321 808-829-9321 / 8088299321 • 808-829-9042 808-829-9042 / 8088299042 • 808-829-9603 808-829-9603 / 8088299603 • 808-829-9229 808-829-9229 / 8088299229 • 808-829-9381 808-829-9381 / 8088299381 • 808-829-9181 808-829-9181 / 8088299181 • 808-829-9096 808-829-9096 / 8088299096 • 808-829-9188 808-829-9188 / 8088299188 • 808-829-9034 808-829-9034 / 8088299034 • 808-829-9606 808-829-9606 / 8088299606 • 808-829-9239 808-829-9239 / 8088299239 • 808-829-9868 808-829-9868 / 8088299868 • 808-829-9007 808-829-9007 / 8088299007 • 808-829-9078 808-829-9078 / 8088299078 • 808-829-9454 808-829-9454 / 8088299454 • 808-829-9561 808-829-9561 / 8088299561 • 808-829-9323 808-829-9323 / 8088299323 • 808-829-9948 808-829-9948 / 8088299948 • 808-829-9781 808-829-9781 / 8088299781 • 808-829-9147 808-829-9147 / 8088299147 • 808-829-9812 808-829-9812 / 8088299812 • 808-829-9676 808-829-9676 / 8088299676 • 808-829-9266 808-829-9266 / 8088299266 • 808-829-9576 808-829-9576 / 8088299576 • 808-829-9995 808-829-9995 / 8088299995 • 808-829-9439 808-829-9439 / 8088299439 • 808-829-9901 808-829-9901 / 8088299901 • 808-829-9281 808-829-9281 / 8088299281 • 808-829-9981 808-829-9981 / 8088299981 • 808-829-9125 808-829-9125 / 8088299125 • 808-829-9263 808-829-9263 / 8088299263 • 808-829-9119 808-829-9119 / 8088299119 • 808-829-9473 808-829-9473 / 8088299473 • 808-829-9123 808-829-9123 / 8088299123 • 808-829-9129 808-829-9129 / 8088299129 • 808-829-9563 808-829-9563 / 8088299563 • 808-829-9420 808-829-9420 / 8088299420 • 808-829-9848 808-829-9848 / 8088299848 • 808-829-9761 808-829-9761 / 8088299761 •


Στην (μ)pooka του κανονιού: Δεκεμβρίου 2010\nΑνέβηκα, λοιπόν, εις την Υπερβορέαν, να διακοπεύσω οικογενειακώς. Άρχισαν τα κρύα, επιτέλους. Όλα είναι υπέροχα, αλλά έχω να καταγγείλω κάτι το οποίο θεωρώ πολύ σημαντικό: Φέτος ήρθαν να μας πουν μόνο δυο παιδάκια τα κάλαντα.\nΚαι όχι, δεν είναι επειδή διάβασαν σε προηγούμενο ποστ αυτό που πρότεινα, να μη δίνουμε/παίρνουμε χρήματα, αλλά φρούτα και γλυκά. Εκτός κι αν στο δημοτικό τους μαθαίνουν να μπλογκάρουν αντί να διαβάζουν Ζαχαρία Παπαντωνίου.\nΑλλά, μόνο δύο παιδάκια; Σοβαρά, γονείς; Φοβάστε μην πάνε καταλάθος στο σπίτι της μάγισσας που ήθελε να φάει το Χάνσελ και την Γκρέτελ; Ή ντρέπεστε, επειδή τα κάλαντα δεν έχουν μεγάλη σχέση με το λάιφσταϊλ της μοντέρνας πυρηνικής οικογένειας, με το κινητό από την πέμπτη δημοτικού κι έναν υπολογιστή ανά άτομο;\nΚι αυτά τα δυο παιδάκια, δεν είχαν καν τρίγωνο. Εμείς στα παιδικάτα μας, κάναμε υπερπαραγωγή που θα ζήλευε και η Ορχήστρα της Βιέννης. Τρίγωνα, μελόντικες, μέχρι και τουμπελέκι.\nΊσως, βέβαια, τα παιδάκια απλά να ντρέπονται. Κι εμείς ντρεπόμασταν. Κι άντε στα έξι-εφτά, βγαίναμε αποφασισμένοι να τους ξυπνήσουμε όλους αξημέρωτα με τις αγγελικά μας γκαρίσματα, τραγουδώντας αυτό που ακούγαμε. Λίγο πιο μεγάλοι, στα εννιά-δέκα, είχαμε δει τους στίχους πολλές φορές στο σχολείο και ξέραμε πια ότι το τραγούδι έλεγε “συ σ' αρχόντισσα κυρία” κι όχι “Σισαρχώ τη Σανγκιρία”. Και για κάποιο περίεργο λόγο τα κάλαντα δεν ήταν πια τόσο γοητευτικά.\nΠαρόλα αυτά, ξέραμε ότι συν Άγιω Βασίλη και χείρα κίνει για να πάρουμε τα πρωτοχρονιάτικα δώρα μας. Οπότε κάναμε την καρδιά μας πέτρα, ξεροκαταπίναμε με σθένος να πάει κάτω η ντροπή και βγαίναμε αποφασισμένοι στους δρόμους της γειτονιάς σαν ανήλικοι Ράμπο της σκάλας του Μιλάνου.\nΕδώ έχω να κάνω μια καταγγελία και στα σχολεία: Μη δείχνετε στα παιδιά τους στίχους από τα κάλαντα μέχρι μια ορισμένη ηλικία. Αφήστε τα να διαδοθούν μόνο προφορικά, από στόμα σε στόμα και το κάθε παιδί να φτιάξει το δικό του τραγούδι με τους δικούς του, υπέροχους misheard στίχους. Τα παιδιά είναι οι καλύτεροι λεξιπλάστες, οι αρχηγοί του α-νοητικού (nonsense) ύφους, το οποίο εμπλουτίζει τη φαντασία. Υπάρχει παγκόσμια nonsense παιδική γλώσσα, η οποία, φυσικά, διαφοροποιείται από χώρα σε χώρα, αλλά διαδίδεται προφορικά από παιδί σε παιδί, κυρίως από τα λεγόμενα λαχνίσματα και αντέχει εξαιρετικά στο χρόνο. Τι νομίζετε ότι είναι το α-μπε-μπα-μπλομ και το σιλ-μα-ριο;\nΜακρόχρονες αναζητήσεις μου στο χώρο του αποκρυφισμού και της συνομωσιολογίας με κάνουν να τείνω προς το εξής συμπέρασμα: ότι τα λαχνίσματα είναι ένα πανίσχυρο κωδικοποιημένο-μουσικοποιημένο μυστικό σύνθημα, το οποίο θα ενεργοποιήσει κάποιο χαμένο στα βάθη των αιώνων μυστικό όπλο για τη σωτηρία της ανθρωπότητας από το επερχόμενο zombie apocalypse του 2012.\nΓράφτηκαν από τους Άτλαντες το 4.000 πΧ, πέρασαν στους Αιγύπτιους μέσω της θρησκευτικής λατρείας και ενεργοποιούσαν το μηχανισμό των Αντικυθήρων.\nΠέρα, όμως, από τη μυστική τους χρησιμότητα, τα κάλαντα έχουν και μια άλλη, πιο φανερή λειτουργία: Είναι ευαγγελικές ειδήσεις, δηλαδή, διαδίδουν το χαρμόσυνο μήνυμα της γέννησης του Χριστού. Γι' αυτό και οι νοικοκύρηδες όφειλαν να φιλέψουν τα παιδιά, τα οποία τους γέμιζαν ευχές (“ σ'αυτό το σπίτι που ήρθαμε / πέτρα να μη ραγίσει / κι ο νοικοκύρης του σπιτιού / χίλια χρόνια να ζήσει”). Κι άμα δεν τους άρεσε το φίλεμα, τον έλουζαν με σκωπτικούς στίχους. Η Βικιπαίδεια έχει ένα παράδειγμα:\nΈγκυρες πηγές λένε ότι για χρόνια το μοναδικό σπίτι στο οποίο ακουγόταν η τελευταία ευχητική στροφή από τα κάλαντα ήταν αυτό του Επιτίμου.\n(Πληροφορίες για την κακή τύχη αυτών των παιδιών ελέγχονται ως αναληθείς.)\nΠάντως, ακόμα κι αν ανήκετε στην άλλη πλευρά και προσμένετε με λαχτάρα το 2012, οι σκοτεινές δυνάμεις του Χάους έχουν προνοήσει και για σας. Μπορείτε να διαδώσετε το χαρμόσυνο μήνυμα του ερχομού των Μεγάλων Παλαιών και να ευχηθείτε στους αγαπημένους σας...Merry Cthulmas!\nδιηγήθηκεν η Danae O' Tanney Ωρα 10:18 π.μ. 16 σχόλια:\nΕτικέτες δεξιός λοβός, φάκελιοι, zombies\nΌταν έκλαψε ο Νίτσε, ο Ρωμαίος και η Ιουλιέτα αρραβωνιάστηκαν από κάτω. Όσα παίρνει ο άνεμος απ' τα σταφύλια της οργής. Οι πύλες της φωτιάς, ο τρόμος του Ίνσμουθ. Ο Άρχοντας των Μυγών στην Έρημη Χώρα. Ο Οδυσσέας στην αγρύπνια του Φίνεγκαν. Με το φως του λύκου επανέρχονται σε μια ιστορία χωρίς τέλος, ο Μετρ και η Μαργαρίτα. Ο Ιούδας φιλούσε υπέροχα το Βασιλιά με τα Κίτρινα. Ο Χριστός ξανασταυρώνεται το 1984 στο θαυμαστό, καινούριο κόσμο. Τα ανδροειδή ονειρεύονται ηλεκτρικά πρόβατα ή το λύκο της στέπας;\nΣτις όχθες του ποταμού Πιέδρα έκατσα κι έκλαψα για το καπλάνι της βιτρίνας χωρίς οικογένεια. Στη βιβλιοθήκη της Βαβέλ ένα παιδί μετράει τ' άστρα. Εκατό χρόνια μοναξιάς. Εξιλέωση. Όνειρο καλοκαιρινής νύχτας σε σατανικούς στίχους.\nΚι ο Άμλετ αναζητά τα ανεμοδαρμένα ύψη της Άγνωστης Καντάθ στο σφαγείο Νο5.\nδιηγήθηκεν η Danae O' Tanney Ωρα 12:06 μ.μ. 11 σχόλια:\nΕτικέτες επειδή μπορώ\nΙ: Love is like oxygen – live concerts aren't\nΣυναυλία GYBE χτες. Δε θα σχολιάσω το πώς ήταν, δε χρειάζεται σχολιασμός περί τούτου.\nΑυτό που μου έκανε εντύπωση ήταν άλλο: ο κόσμος στον προθάλαμο κι έξω από το συναυλιακό χώρο.\nΆνθρωποι πιο χλωμοί κι από το Δολοφόνο με το Κουτάλι να κάθονται στο πάτωμα, μπουκάλια νερό παντού.\nΛογικό – είχε τόσο κόσμο χτες που δεν μπορούσες να αναπνεύσεις. Κυριολεκτικά.\nΒάλε τόσο κόσμο, βάλε τα τσιγάρα, βάλε και τη μυστηριακή μουσική μιας υπερβατικοσμοποστ μπάντας, ήρθε κι έδεσε το γλυκό.\nΜπήκαμε σε άλλο state of consciousness με τους GYBE. Πέσαμε κάτω unconscious. Σέκος, πώς το λένε.\nΑπογειώθηκαν οι αισθήσεις και άντε να τις βρούμε μετά.\nΚαι μου το είχαν πει: Λιποθύμησε κόσμος την Παρασκευή στους GYBE. Και χάρηκα, γιατί νόμιζα ότι ήταν λόγω του πόσο καλά έπαιξαν. Πού να φανταστώ η έρμη ότι κυριολεκτούσαν!\nΠρώτη φορά πήγα σε τόσο μεγάλη συναυλία. Μου πήραν την ανάσα.\nΚαι φανταστείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι που κάθε Σάββατο τρέχουν σε τέτοιες συναυλίες.\nΊσως για αυτό να μην μπορούμε να συνεννοηθούμε με τους indie. Αν κάθε παρασκευοσάββατο τρέχουν να παστωθούν σε λάιβ, πώς να οξυγονωθεί ο εγκέφαλος μετά; Πώς να δουλέψει το σύστημα; Πώς να βγει συνεννόηση;\nΓια αυτό μου λένε ότι είμαι από άλλο πλανήτη. Επειδή δεν πηγαίνω σε συναυλίες, σε σύγκριση με αυτούς είμαι υπεροξυγονωμένη. Hyuperventilation κι έτσι, κι άντε να βγει συνεννόηση.\nΑυτό το θυμάμαι από όταν πήγαινα ωδείο, που μας έλεγαν ότι οι πιο τρελοί είναι οι φλαουτίστες, επειδή με τόσο φύσημα πάει πολύ οξυγόνο στον εγκέφαλο και είναι συνέχεια μες στην τρελή χαρά και την έκσταση. Την ακούνε τσάμπα, ένα πράγμα.\nΠροτείνω σύστημα συμβατότητας των ανθρώπων με βάση τον αριθμό των συναυλιών που πηγαίνουν το χρόνο. Θα μετριέται, λέει, το μέγεθος των πνευμόνων και το ποσοστό οξυγόνωσης του εγκεφάλου. Θα μας βρίσκουνε ανθρώπους που ταιριάζουν οι εγκέφαλοι κι έτσι θα γλιτώνουμε πολλές παρεξηγήσεις.\nΞέρω, ίσως υπερβάλλω, αλλά μην ξεχνάτε, είμαι υπεροξυγονωμένη. Πού να έπαιζα και φλάουτο, δηλαδή.\nΓια αυτό δεν γίνονται λάιβ σε πάρκα στην Αθήνα συχνά. Για να παραμείνουν τα πάρκα πράσινοι πνεύμονες.\nΑλλά οι συναυλίες έχουν κι ένα καλό, μια που μιλάμε για πνεύμονες. Αποκτάς φυσική ανοσία στην...πνευμονία. Κι ένα δεύτερο: τι erotic asphyxiation και βλακείες, πάτε τώρα σε μια συναυλία.\nΚαι μια που ανέφερα τα πάρκα, προηγουμένως...\nΙΙ. Τα λατέρνατιβ events είναι για τα μπάζα\nΡε παιδάκι μου, ρε πουλάκι μου. Θες να κάνεις κάτι κουλ και τσάμπα. Ξέρεις, γιατί στη σπάει το άχρωμο της Αθήνας, την βρίσκεις απάνθρωπη κτλ κτλ και θες να κάνεις κάτι για αυτό.\nΔε σου λέω να μην το κάνεις, αλλά κάν' το καλά.\nΔε φτάνει το ότι έχεις φοβερές ιδέες. Θέλει και οργάνωση. Το πιο σημαντικό, θέλει να ρίξεις λίγο τα μούτρα σου. Μη μου το παίζεις Παχατουρίδης και εναλλακτική θεά του χιπ, επειδή μάζεψες δυο τάπερ φαγητό και μια σπασμένη κιθάρα και τα πήγες σε μια πλατεία.\nΓια να έρθει κόσμος, θα πρέπει να είσαι προσηνής, φιλικός και μες στο χαμόγελο. Να τρέχεις σαν μέλισσα που πάει νηπιαγωγείο δεξιά κι αριστερά και να μιλάς σε όλους. Αυτό είναι η ανθρωπιά, νομίζω.\nΧτες στο event, όλοι ήταν ντυμένοι μεν στα παρδαλά, αλλά είχαν κάτι μούτρα μέχρι την Κούφια Γη. Μιλούσαν σοβαρά όλη την ώρα. Τόσο αβάσταχτη ένιωθαν την ύπαρξή τους.\nΗ ησυχία έσπαγε από έναν κακομοίρη που τραγουδούσε γρατζουνώντας την προαναφερθείσα σπασμένη κιθάρα και ξεφωνίζοντας σαν εκείνο το πουλάκι στο youtube, μήπως και χτυπήσει καμιά γκόμενα. Τόσο εύκολο θαρρούσε πως ήταν. Μάλλον πηγαίνει κι αυτός σε πολλά λάιβ.\nΟπότε έκρυψα την σακουλίτσα μου με τις μελιτζανοσαλάτες και τις ταραμοσαλάτες και τα κασέρια και την έκανα με ελαφρά. Πέντε λεπτά στεκόμουν εκεί, δεν ήρθε κανείς να μου πει “γεια σου τι κάνεις;” και καθόμουν σαν την άδικη κατάρα.\nΘα πήγαινα εγώ να τους μιλήσω, αλλά είδα 40 μικρούς Τσόμσκι να φιλοσοφούν σε κλειστά πηγαδάκια για τη ματαιότητα της ύπαρξης μιας σαπουνόφουσκας, οπότε λάκισα.\nΜ' αρέσει που ελπίζω κιόλας, ότι την επόμενη φορά θα είναι κάτι διαφορετικό.\nΘα ξεκινήσω να πηγαίνω σε λάιβ, μου φαίνεται, για να μη σκέφτομαι πολύ κι ελπίζω διάφορα. Θα σταματήσουν κι οι παραισθήσεις, είπε ο γιατρός.\nδιηγήθηκεν η Danae O' Tanney Ωρα 1:40 μ.μ. 7 σχόλια:\nδιηγήθηκεν η Danae O' Tanney Ωρα 1:45 μ.μ. 7 σχόλια:\nΤα δικαιώματά σου στη διαδήλωση (από την Ομάδα Νομικής Βοήθειας)\nΟδηγός Δικαιωμάτων κατά την κινητοποίηση, την προσαγωγή ή σύλληψη\nΓ. Σημείωσε στο χέρι σου ή μάθε απέξω ένα τουλάχιστον από τα τηλέφωνα της Ομάδας Νομικής Βοήθειας.\n4. Στην Ελλάδα δεν θεωρείται παράνομο το να φοράς μαντήλι, κουκούλα, γάντια ή άλλα προστατευτικά (περικνημίδες, γυαλιά κολύμβησης κλπ.), αν και η χρήση τους θεωρείται επιβαρυντική περίσταση σε κάποια αδικήματα. Δεδομένου ότι στην Ελλάδα η αστυνομία χρησιμοποιεί ευρέως μεγάλες ποσότητες χημικών αερίων ενάντια στους διαδηλωτές, μπορείς να εφοδιαστείς με ό,τι από αυτά κρίνεις κατάλληλο, έχοντας υπόψη ότι μερικές φορές η λήψη υπερβολικών μέτρων μπορεί να τραβήξει την προσοχή της αστυνομίας.\nδιηγήθηκεν η Danae O' Tanney Ωρα 1:56 μ.μ. 2 σχόλια:\nΕτικέτες δικαιώματα πολίτη, νομική βοήθεια, Ingolstadt


Με το βλέμμα στραμμένο στην επόμενη μέρα το ΠΑΣΟΚ | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n8 Μαΐου, 2014 08.05.2014 • 10:52\nΣτη διαμόρφωση του ενδοκομματικού σκηνικού της επόμενης ημέρας φαίνεται ότι συμβάλλει το δίλημμα περί υπερψήφισης της «Ελιάς» ή πτώσης της κυβέρνησης, το οποίο έθεσαν ο κ. Ευ. Βενιζέλος και πολλά στελέχη του ΠΑΣΟΚ. Ο κ. Κ. Σκανδαλίδης άφησε ευθέως ανοιχτό προχθές το βράδυ το ενδεχόμενο να τεθεί θέμα ηγεσίας, εντάσσοντάς το σε μια ατζέντα η οποία θα πρέπει να ανοίξει την επομένη των ευρωεκλογών. Εως τότε, τόσο ο κ. Σκανδαλίδης, όσο και τα υπόλοιπα εκ των επονομαζόμενων προβεβλημένων στελεχών (Μιχ. Χρυσοχοΐδης, Φ. Γεννηματά κ.ά.), δεν τοποθετούνται, ευλόγως, δημοσίως, καθώς η προεκλογική περίοδος βρίσκεται σε εξέλιξη.\nΜεταξύ των συνεργατών του κ. Βενιζέλου είναι διάχυτη η αίσθηση πως ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ ουσιαστικά έθεσε τους όρους με τους οποίους θα εξελιχθούν οι ενδοκομματικές διαδικασίες μετά τις ευρωεκλογές. Εκτιμούν ότι πιθανός «ανοιχτός πόλεμος» για τη διαδοχή στην προεδρία ενός κόμματος που θα έχει λάβει τα ποσοστά που καταγράφονται σήμερα στις δημοσκοπήσεις (περί το 4%) θα καταστεί ανούσιος, καθώς κάτι τέτοιο θα έχει οδηγήσει νωρίτερα στην ίδια την πτώση της κυβέρνησης. Προφανώς, αν το κόμμα κινηθεί στα υψηλά, όπως τα ερμηνεύουν στο περιβάλλον του κ. Βενιζέλου, ποσοστά του 8-10%, η συζήτηση για την ηγεσία θα διεξαχθεί υπό ομαλές συνθήκες και δίχως να διαταραχθεί εντός του θέρους ο κυβερνητικός βίος. Με έμμεσο τρόπο το συγκεκριμένο ενδεχόμενο έχει περιγράψει τις τελευταίες ημέρες ο κ. Οδ. Κωνσταντινόπουλος, ενώ και οι δηλώσεις του κ. Σκανδαλίδη περί συνεδρίου αποτίμησης του εκλογικού αποτελέσματος και μιας δυνητικής, μελλοντικής ατζέντας του ΠΑΣΟΚ εκλαμβάνονται ως ενός είδους προσπάθεια να ελεγχθούν πιθανώς ανεξέλεγκτες αντιδράσεις από μερίδα στελεχών.\nΣε όποιο σενάριο και αν τελικά επικρατήσει μετά τις 25/5, εντός και πέριξ της Χαρ. Τρικούπη αναζητούν να αντιληφθούν τι ακριβώς θα πράξει ο κ. Γ. Παπανδρέου, ο οποίος έχει ήδη δείξει διάθεση να μη συμβιβαστεί με την ιδέα του απλού παρατηρητή. Κάτι που, άλλωστε, προκύπτει από την τελευταία κινητοποίηση και τις δημόσιες τοποθετήσεις του, στις οποίες αγνοείται η «Ελιά», ενώ τονίζεται η σχέση του ιδίου με το ΠΑΣΟΚ. Χθες, αρκετά στελέχη και βουλευτές του ΠΑΣΟΚ συνέχισαν τη συζήτηση περί ποσοστών. Ο κ. Ι. Κουτσούκος επισήμανε (ΣΚΑΪ) ότι το όριο σύγκρισης για το ΠΑΣΟΚ είναι το 12,3% που έλαβε τον Ιούνιο του 2012. Ο κ. Δ. Καρύδης επανέλαβε πως το ΠΑΣΟΚ θα αποχωρήσει από την κυβέρνηση αν τα αποτελέσματα είναι αρνητικά. Ο κ. Ι. Μανιάτης δήλωσε (Real) ότι «εάν υπάρξει ένα αποτέλεσμα εξαιρετικά αρνητικό, απλώς δεν υπάρχει κυβέρνηση», ενώ ο κ. Ανδρ. Λοβέρδος επισήμανε πως «η “Ελιά” δεν μπλοφάρει».