Οι θέσεις της Λέσχης Bilderberg για το ουκρανικό και άλλα ζητήματα, στα πλαίσια της 62ης συνόδου - Κατοχικα Νεα ΣΥΝΩΜΟΣΙΑ ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑ ΕΛΛΑΔΑ\n05:47 - 08/06/2014\nΟι θέσεις της Λέσχης Bilderberg για το ουκρανικό και άλλα ζητήματα, στα πλαίσια της 62ης συνόδου Του Boris Novoseltsev\nΗ 62η σύνοδος της Λέσχης Bilderberg, μιας από τις σημαντικότερες κλειστές «δομές» της παγκόσμιας διακυβέρνησης, στην οποία εδώ και αρκετά χρόνια οι δημοσιογράφοι έχουν προσδώσει το προσωνύμιο «η παγκόσμια κλίκα», πραγματοποιήθηκε φέτος στην Κοπεγχάγη, στο διήμερο της 31ης Μαΐου – 1ης Ιουνίου.\nΤο δελτίο τύπου που εξέδωσε η λέσχη ανέφερε, πως η ημερήσια διάταξη των συνεδριάσεων επρόκειτο να καλύψει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως, μεταξύ άλλων, – «το μέλλον της δημοκρατίας και της μεσαίας τάξης»,\n– «τη νέα διεθνή αρχιτεκτονική της Μέσης Ανατολής» και – «το μέλλον της Ευρώπης». Η ασαφής και διφορούμενη αυτή διατύπωση σαφώς απέκρυπτε πιο συγκεκριμένα ζητήματα τα οποία επίσης τέθηκαν σε συζήτηση. Μεταξύ των θεμάτων αυτών ήταν:\n– η προοπτική του πυρηνικού προγράμματος του Ιράν, και συγκεκριμένα το πώς αυτή έχει διαμορφωθεί μετά την προσέγγιση μεταξύ Ρωσίας, Κίνας και Ιράν,\n– η άνοδος των εθνικιστικών κινημάτων στην Ευρώπη, η οποία κατά τους συνέδρους αυξάνει τον κίνδυνο της διάλυσής της,\n– η συμφωνία για το φυσικό αέριο μεταξύ Ρωσίας και Κίνας,\n– η επικείμενη θέσπιση νομοθεσίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης σχετικής με την προστασία του ιδιωτικού βίου και των προσωπικών δεδομένων στο Διαδίκτυο,\n– οι πόλεμοι στον κυβερνοχώρο και οι συνέπειές τους για την ελευθερία του διαδικτύου, καθώς και\n– η κλιματική αλλαγή. Ωστόσο, δύο υπήρξαν τα κομβικής σημασίας ζητήματα:\n– η κατάσταση στην Ουκρανία και\n– η εξωτερική πολιτική του Μπαράκ Ομπάμα, η οποία θεωρείται ανεπαρκής από τους ισχυρούς κύκλους του παγκόσμιου κατεστημένου. Ο τόνος κατά τις συζητήσεις των παραπάνω θεμάτων διαμορφώθηκε με γνώμονα την μακράς πνοής σύμβαση που υπεγράφη μεταξύ Ρωσίας και Κίνας για το φυσικό αέριο. Σύμφωνα με Δυτικούς παρατηρητές, η σύμβαση αυτή επέτρεψε στη Ρωσία να ενισχύσει σημαντικά τη θέση της στον κόσμο γενικότερα, και πιο συγκεκριμένα στην Ουκρανία. Μια μακροπρόθεσμη συνεργασία μεταξύ Ρωσίας και Κίνας με βάση το φυσικό αέριο αφαιρεί από το Κίεβο το πλεονέκτημα που διατυπώθηκε πρόσφατα στα πλαίσια συγκεκριμένης επιχειρηματολογίας, η οποία επικεντρώνεται στο ζήτημα του ελέγχου του αγωγού που συνδέει τη Ρωσία με τους Ευρωπαίους εμπορικούς εταίρους της. Συγχρόνως, μια στρατηγική συμμαχία μεταξύ Κίνας και Ρωσίας αποτελεί, εδώ και πολύ καιρό, μόνιμο πονοκέφαλο για τη Δύση, η οποία έχει κάνει μέχρι στιγμής ό, τι ήταν δυνατόν για να αποτραπεί η επαναπροσέγγιση μεταξύ των δύο χωρών.\nΟ Γιουτζήν Ράμερ, διευθυντής του Προγράμματος για τη Ρωσία και την Ευρασία στο Κέντρο Κάρνεγκι, ο οποίος στο παρελθόν επεσήμανε το γεγονός ότι το ουκρανικό ζήτημα απέχει πολύ από τον «ρωσικό παράγοντα», αλλά οφείλεται σαφώς στο κενό ασφαλείας που δημιουργήθηκε από τις ενέργειες του καθεστώτος του Κιέβου μετά τα γεγονότα του Μαϊντάν, ήταν επίσης παρών στη σύσκεψη της Bilderberg για το ουκρανικό. Σημειωτέον ότι, ο Ράμερ είναι της άποψης ότι οι προσπάθειες του Κιέβου για άμεση εξασφάλιση στρατιωτικής βοήθειας από τις ΗΠΑ (π.χ. με τη μορφή των προμηθειών όπλων) είναι αντιπαραγωγική, δεδομένου ότι η ίδια η Ουκρανία είναι ο 9ος μεγαλύτερος εξαγωγέας όπλων στον κόσμο, οπότε το πρόβλημά της δεν είναι η έλλειψη εξοπλισμών, αλλά μάλλον το πλεόνασμά τους.\n8 Ιουνίου 2014 @ 08:16\n0 0 Oμπάμα αναλώσιμος το βλέπω. Δεν τους κάνει. Από φθινόπωρο θα δούμε πραματα που δεν θα τα πιστεύουμε.\tΑπάντηση\tΑνώνυμος\n8 Ιουνίου 2014 @ 08:21\n0 0 Άψογη γεωστρατηγική ανάλυση\tΑπάντηση\tΑνώνυμος\n8 Ιουνίου 2014 @ 12:11\n0 0 Άψογη γεωστρατηγική μαλακία\tΑπάντηση\tΣχολιάστε Ακύρωση απάντησης\tTo e-mail σας δεν θα δημοσιευθείΣχόλιοName Email Website


Οδηγός χιονοδρομικού για Ceillac en Queyras, χάρτης περιοχής και διαμονή για Ceillac en Queyras.\nΧιονίζει σε Ceillac en Queyras ;Ευχαριστούμε!\nCeillac en Queyras αξιολογήσεις\nΟδηγός για το χιονοδρομικό Ceillac en Queyras\nCross Country:55 km\nΤηλέφωνο εξυπηρέτησης:+33 492450574\nΤελευταία χιονόπτωση:16 October 2020\nΟ καιρός σήμερα (2076 m)όλο το δελτίο χιονιού\nΣτα κέντρα κοντά σε Ceillac en Queyras περιλαμβάνονται:\nΓεωγραφικοί χάρτες για Ceillac en Queyras\n(Δείτε επίσης τον λεπτομερή Χάρτη Πρόγνωσης Χιονιού για και γύρω από Ceillac en Queyras, ο οποίος δίνει αναφορά των παρόντων και μελλοντικών χιονοπτώσεων)\nΚριτικές επισκεπτών για Ceillac en Queyras\nΚοντά σε Ceillac en Queyras\nκοντινότερα σε Ceillac en Queyras\nΧιονοδρομικά κέντρα και βουνά γύρω από Ceillac en Queyras


Διαγωνισμός προϋπ. 4 εκ. ευρώ + ΦΠΑ από τη ΔΕΗ Ανανεώσιμες: μελέτη εφαρμογής, κτιριακά, προμήθεια & εγκατάσταση ΜΥΗΣ | B2Green\nΔιαγωνισμός προϋπ. 4 εκ. ευρώ + ΦΠΑ από τη ΔΕΗ Ανανεώσιμες: μελέτη εφαρμογής, κτιριακά, προμήθεια & εγκατάσταση ΜΥΗΣ\nΔΕΗ Ανανεώσιμες διαγωνισμός\nΗ ΔΕΗ ΑΝΑΝΕΩΣΙΜΕΣ Α.Ε. (εφεξής και «Αναθέτων Φορέας), η οποία είναι 100% θυγατρική της Δημόσιας Επιχείρησης Ηλεκτρισμού Α.Ε. («ΔΕΗ Α.Ε.») και εμπίπτει στην παράγραφο 7 του άρθρου 222 του Νόμου 4412/2016, προσκαλεί κατά τις διατάξεις του Νόμου 4412/2016 «Δημόσιες Συμβάσεις Έργων, Προμηθειών και Υπηρεσιών (προσαρμογή στις Οδηγίες 2014/24/ΕΕ και 2014/25/ΕΕ)» (ΦΕΚ Α' 147/08.08.2016) και της παρούσας Διακήρυξης, τους ενδιαφερόμενους οικονομικούς φορείς σε ανοιχτή διαδικασία του άρθρου 264 του Νόμου 4412/2016 με κριτήριο ανάθεσης την πλέον συμφέρουσα από οικονομική άποψη προσφορά, η οποία προσδιορίζεται βάσει τιμής, για την ανάθεση του Έργου «ΜΕΛΕΤΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ, ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ ΤΩΝ ΚΤΙΡΙΑΚΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΣΤΑΘΜΟΥ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ, ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΥΔΡΟΛΗΨΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗΣ, ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ – ΜΕΤΑΦΟΡΑ - ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΘΕΣΗ ΣΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ Η/Μ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΜΙΚΡΟΥ ΥΔΡΟΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ (ΜΥΗΣ) ΒΕΡΜΙΟ, ΟΝΟΜΑΣΤΙΚΗΣ ΙΣΧΥΟΣ 1.96 MW, ΣΤΟΝ ΠΟΤΑΜΟ ΤΡΙΠΟΤΑΜΟ, ΣΤΟ ΔΗΜΟ ΒΕΡΟΙΑΣ, Π.Ε. ΗΜΑΘΙΑΣ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ».\nΑνοικτή (Άρθρο 264 Ν. 4412/2016)\nοδός Καποδιστρίου αριθ. 3, Τ.Κ. 153 43, Αγία Παρασκευή, Αθήνα, Ελλάδα, τηλέφωνο +30 211 211 8000.\nΔιεύθυνση Προμηθειών και Συμβάσεων της ΔΕΗ ΑΝΑΝΕΩΣΙΜΕΣ Α.Ε.\nΠλέον συμφέρουσα από οικονομική άποψη Προσφορά καθοριζόμενη βάσει τιμής\nΤρίτη 14/05/2019 ώρα 13:00 μμ\nΜΕΛΕΤΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ, ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΗ ΤΩΝ ΚΤΙΡΙΑΚΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΣΤΑΘΜΟΥ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ, ΤΩΝ ΕΡΓΩΝ ΥΔΡΟΛΗΨΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗΣ, ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ – ΜΕΤΑΦΟΡΑ - ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΘΕΣΗ ΣΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ Η/Μ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΜΙΚΡΟΥ ΥΔΡΟΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ (ΜΥΗΣ) ΒΕΡΜΙΟ, ΟΝΟΜΑΣΤΙΚΗΣ ΙΣΧΥΟΣ 1.96 MW, ΣΤΟ ΠΟΤΑΜΟ ΤΡΙΠΟΤΑΜΟ, ΣΤΟ ΔΗΜΟ ΒΕΡΟΙΑΣ, Π.Ε. ΗΜΑΘΙΑΣ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ\nΣυνολικός Προϋπολογισμός 4.045.000,00 € μη συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ\n- 2.180.000,00 € αφορούν στα Έργα Η/Μ και\n- 1.524.508,70 € στα Έργα ΠΜ.\nΕπισημαίνεται ότι στον Προϋπολογισμό των Έργων ΠΜ θα πρέπει να προστεθεί επιπλέον το ποσό των 340.491,30€ για την κάλυψη απρόβλεπτων αναγκών.\nΟ (συνολικός) Προϋπολογισμός αυτός αποτελεί το ανώτατο όριο Προσφοράς.\nΌπως αναλυτικά ορίζονται στο Τεύχος 5 «Τεχνικές Προδιαγραφές» και στο Τεύχος 6 «Σχέδια».\nΤο πλήρες κείμενο της παρούσας διακήρυξης καταχωρήθηκε στο Κεντρικό Ηλεκτρονικό Μητρώο Δημοσίων Συμβάσεων (ΚΗΜΔΗΣ) και έλαβε ΑΔΑΜ: 19PROC004780396.\nΤο πλήρες κείμενο της παρούσας διακήρυξης (πλην του Τεύχους 5 και 6, για τα οποία βλ. παρακάτω) καταχωρήθηκε και στη διαδικτυακή πύλη του Ε.Σ.Η.ΔΗ.Σ.: http://www.promitheus.gov.gr, όπου έλαβε Συστημικό Αριθμό: 81472.\nΤο Τεύχος 5 (Τ5.1_ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ ΕΡΓΩΝ Π-Μ και Τ5.2_ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ H-Μ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ) και 6 «Σχέδια» της παρούσας θα διατεθεί κατά τη δημοσίευση της Διακήρυξης σε γνώση και προς μελέτη από τους διαγωνιζόμενους, στην ιστοσελίδα της ΔΕΗ ΑΝΑΝΕΩΣΙΜΕΣ Α.Ε. (www.ppcr.gr) για την είσοδο στην οποία απαιτείται η παραλαβή κωδικού, ο οποίος θα λαμβάνεται μετά από αίτημα που θα αποστέλλεται στο t56tender@ppcr.gr. Στο αίτημα θα πρέπει να αναγράφεται ο τίτλος της διακήρυξης, η εταιρεία και το ονοματεπώνυμο του αιτούντος και η ηλεκτρονική διεύθυνση στην οποία θα σταλεί η απάντηση, κατόπιν υπογραφής Σύμβασης Εμπιστευτικότητας, σύμφωνα με το σχετικό υπόδειγμα του Τεύχους 2 «Υποδείγματα».\nBy B2Green.gr 16:53, 11/04/2019\nΔιαβάστε σχετικά: ΔΕΗ Ανανεώσιμες διαγωνισμός


Home » Πειρατής » Πώς να αφαιρέσει Prospeedcheck.com\nΠΡΟΕΙΔΟΠΟΊΗΣΗ!!!Αν ο υπολογιστής σας έχει μολυνθεί με Prospeedcheck.com, υπάρχει μια τεράστια πιθανότητα ότι το σύστημά σας έχει μολυνθεί με απειλές ακόμα χειρότερα. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το εργαλείο αυτόματης αφαίρεσης να καταργήσετε το Prospeedcheck.com!\nProspeedcheck.com είναι η κοινή αμφισβητήσιμη επέκταση του προγράμματος περιήγησης που εισάγει το σύστημά σας κατά τη διάρκεια του χρόνου, όταν ήσουν δημιουργία δωρεάν. Οι χρήστες συχνά να μολυνθεί όταν ανεύθυνα συσταθεί δωρεάν, και αυτό που κάνουν είναι να αναλάβει προγράμματα περιήγησης και να αλλάξετε τις ρυθμίσεις τους. Το add-on θα, στη συνέχεια, ξεκινήστε την εκτέλεση εκτρέπει και την εμφάνιση περισσότερες διαφημίσεις από αυτά που έχετε συνηθίσει. Κερδίζει χρήματα όταν ανακατευθύνσεις, και δεν πρέπει να το κρατήσει. Ενώ αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να βάλει το λειτουργικό σας σύστημα σε άμεσο κίνδυνο, μπορεί ακόμα να προκαλέσει βλάβη. Μπορείτε να μεταφερθείτε σε επικίνδυνες σελίδες, και στη χειρότερη περίπτωση, θα καταλήξετε με κάποιο είδος malware, κακόβουλο λογισμικό μόλυνσης, εάν έχει προγραμματισθεί για μια μη ασφαλή ιστοσελίδα. Είστε άσκοπα βάζει το σύστημά σας σε κίνδυνο, γι “ αυτό προτείνουμε να διαγράψετε Prospeedcheck.com.\nύποπτη επέκταση εξάπλωση τρόπους\nΔωρεάν εφαρμογή για να βοηθήσει αμφισβητήσιμη browser add-ons εξαπλωθεί. Φυσικά, μπορείτε επίσης να τα κατεβάσετε από το πρόγραμμα περιήγησης αποθηκεύει ή επίσημες ιστοσελίδες, καθώς και. Αλλά πιο συχνά, έρχονται ως επιπλέον στοιχεία που εγκαθιστούν αυτόματα μαζί με το δωρεάν λογισμικό, αν δεν τους σταματήσουμε. Και η χρήση Προεπιλεγμένη λειτουργία κατά την εγκατάσταση δωρεάν λογισμικό ουσιαστικά τους παρέχει την απαιτούμενη άδεια για την εγκατάσταση. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το για Προχωρημένους ή Προσαρμοσμένη ρυθμίσεις αν θέλετε να ελέγξετε για επιπλέον στοιχεία. Είναι εύκολο να αποφύγετε την εγκατάσταση εάν μπορείτε να εκτελέσετε σε παρακείμενα αντικείμενα, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τσεκάρετε τις προσφορές. Λάβετε υπόψη ότι αν είσαι απρόσεκτος, μπορεί να επιτρέπει όλα τα είδη των ανεπιθύμητων λογισμικού για να εισάγετε το PC σας. Σας προτείνουμε να διαγράψετε Prospeedcheck.com, όπως ίσως δεν ακόμη και να πω για να το εγκαταστήσετε.\nΓιατί είναι Prospeedcheck.com εξάλειψη χρειάζεται\nΤην αμφίβολη add-ons είναι σε καμία περίπτωση επωφελής για σας. Ο κύριος λόγος ύπαρξής τους είναι να κάνουν την ιστοσελίδα τους ιδιοκτήτες κέρδη από την ανακατεύθυνση. Μόλις αυτό το πρόσθετο ορίζει στον υπολογιστή σας, μπορείτε να βρείτε τις ρυθμίσεις του browser σας αλλάξει για να εμφανίσετε τη χορηγία web σελίδα ως αρχική σελίδα για τις νέες καρτέλες και μηχανή αναζήτησης. Κάθε φορά που ανοίγετε το πρόγραμμα περιήγησής σας είτε (Internet Explorer, Mozilla Firefox ή Google Chrome, μπορεί να οδηγήσει σε αυτή την ιστοσελίδα. Και αλλοιώσεις μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη, εκτός κι αν πρώτα να διαγράψετε Prospeedcheck.com. Επίσης, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα άγνωστο toolbar και διαφημίσεις που εμφανίζονται όλη την ώρα. Ενώ συνήθως αυτές οι επεκτάσεις προτιμούν Google Chrome, μπορεί να δείξει στους άλλους browsers. Δεν συμβουλεύει την εφαρμογή του add-on όπως αυτό μπορεί να σας εκθέσει σε περιεχόμενο που δεν είναι αρκετά ασφαλείς. Αυτά τα add-ons δεν ταξινομείται ως επικίνδυνο τον εαυτό τους, κάποιοι μπορεί να είναι σε θέση να επιτύχουν πιο σοβαρές λοιμώξεις. Θα πρέπει να διαγράψει Prospeedcheck.com αν θέλετε να αποφύγετε τα περισσότερα προβλήματα.\nΥπάρχουν δύο τρόποι που μπορείτε να καταργήσουν Prospeedcheck.com, αυτόματα ή με το χέρι. Αυτόματη Prospeedcheck.com αφαίρεση απαιτεί κάποια anti-spyware λογισμικού, το οποίο θα φροντίσει για τα πάντα. Αν θέλετε να απεγκαταστήσετε Prospeedcheck.com με μη αυτόματο τρόπο, ένας οδηγός μπορεί να βρίσκεται κάτω.\nβήμα 1. Απεγκατάσταση του Prospeedcheck.com από το σύστημά σας\nΚαταργήστε το Prospeedcheck.com από Windows 8\nΑπεγκαταστήσετε Prospeedcheck.com από τα παράθυρα 7\nΔιαγραφή Prospeedcheck.com από τα Windows XP\nΚαταργήστε το Prospeedcheck.com από το Mac OS X\nβήμα 2. Καταργήστε το Prospeedcheck.com από προγράμματα περιήγησης σας\nΔιαγραφή Prospeedcheck.com από τον Internet Explorer\nΚαταργήστε το Prospeedcheck.com από το Google Chrome\nΚαταργήστε το Prospeedcheck.com από Mozilla Firefox\nΔιαγραφή Prospeedcheck.com από το Safari (Mac OS X)\nΠώς να αφαιρέσει Shutternsbe.infoΠειρατής | 49 λεπτά ago.\nΠώς να αφαιρέσει AlphaBetaCrypt ransomwareΚακόβουλου λογισμικού | 15 ώρες ago.\nΠώς να αφαιρέσει Goweb AppAdware | 22 ώρες ago.


Εγκαίνια Σ.Κ. Καρδίτσας και Ημερίδα 'Φύλο και Εκπαίδευση' - Καρδίτσα 20-21/4 - Γενική Γραμματεία Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων\nΕπίσης, το Σάββατο 21 Απριλίου στον 4ο όροφο της Δημοτικής Πινακοθήκης στην Καρδίτσα από τις 09:30πμ έως τις 13:30μμ. η Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων, το Υπουργείο Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων, το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής και το Κέντρο Γυναικών Καρδίτσας σας προσκαλούν στην Ημερίδα που συνδιοργανώνουν με τίτλο:\nΠρόσκληση Εγκαινίων Κέντρου Γυναικών Καρδίτσας\nΦύλο και Εκπαίδευση_πρόγραμμα ημερίδας Καρδίτσας\nΑφίσα Ημερίδας ΚΓΚ


Το hypercar της Aston Martin έχει όνομα: Valkyrie | Εν Κινήσει\nΑρχική ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ Το hypercar της Aston Martin έχει όνομα: Valkyrie\nΤο hypercar της Aston Martin έχει όνομα: Valkyrie\nΈνα cool αυτοκίνητο, πρέπει να έχει και cool όνομα. Αυτή η πολύ απλή λογική πρέπει να κρύβεται πίσω από την επιλογή της Aston Martin να ονομάσει το επερχόμενο hypercar της Valkyrie. Είτε σου έρχεται στο μυαλό η εικόνα όμορφων γυναικών σε φτερωτά άλογα με ασπίδες και ακόντια, είτε το μουσικό δράμα του Richard Wagner με την επική αρχή του τρίτου μέρους, ” Walkürenritt”, το όνομα ταιριάζει απόλυτα στο όχημα που θέλει να αναπροσδιορίσει το τι σημαίνει hypercar.\n“Τα ονόματα των Aston Martin έχουν βαθύτερο νόημα. Πρέπει να εμπνέουν και να συναρπάζουν. Να λένε μία ιστορία και να εμπλουτίζουν ένα διήγημα που εκτείνεται πίσω περί τα 104 χρόνια. Η Aston Martin Valkyrie είναι ένα απίστευτα ξεχωριστό αυτοκίνητο που απαιτεί ένα εξίσου αξιόλογο όνομα – ένα αυτοκίνητο που δεν κάνει συμβιβασμούς και δεν αφήνει τίποτα σε απόθεμα.”\nΔήλωσε ο Chief Creative Officer της εταιρίας, Marek Reichman. Να θυμίσω ότι η Aston Martin Valkyrie βασίζεται σε ένα MonoCell, ανθρακονημάτινο πλαίσιο και κινείται από ένα υβριδικό σύστημα που στην καρδιά του βρίσκεται ο ατμοσφαιρικός V12 των 6.5 λίτρων της Cosworth ενώ το ηλεκτρικό κομμάτι του έχει αναλάβει η Rimac. Το powertrain συνδυάζεται με ένα 7-τάχυτο, αυτόματο κιβώτιο εξελιγμένο ειδικά για την Valkyrie ενώ η αεροδυναμική θα είναι επιπέδου F1. Στο κάτω-κάτω, όταν στο project εμπλέκονται ο Adrian Newey καθώς και η Red Bull Technologies, δεν περιμένεις κάτι λιγότερο.\nΌλα αυτά, θα έχουν ως αποτέλεσμα ένα hypercar που θα ζυγίζει περί τα 1.000 κιλά, με powertrain που θα παράγει περί τα 1.000 άλογα και όλα τα περιφερειακά για να στηρίξουν αυτά τα νούμερα και να χαρίσουν εξωπραγματικές επιδόσεις στην Valkyrie. Γιατί δεν υπάρχει άλλη λέξη για να χαρακτηρίσει πλευρικές επιταχύνσεις της τάξης των 4.5 G και τελική 400+ km/h. Ούτε την τιμή των 2.5-3.5 εκατομμυρίων ευρώ!\nΠροηγούμενο άρθροLexus LS 500h. Με περιβαλλοντική συνείδηση.\nΕπόμενο άρθροFiat. Νέος συνεργάτης στη Θεσσαλονίκη


Σίφουνας η Ελλάδα στο ημίχρονο (vids) - ΠΑΟΚ\nΣίφουνας η Ελλάδα στο ημίχρονο (vids)\nΠροβάδισμα με 2-0 απέναντι στη Νορβηγία\nΜε τον καλύτερο δυνατό τρόπο μπήκε στο φιλικό παιχνίδι με τη Νορβηγία η Εθνική Ελλάδος με το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα να πηγαίνει μπροστά στα αποδυτήρια με 2-0.\nΜετά από εντυπωσιακή ασίστ του Πέλκα ο Μασούρας στο 13′ άνοιξε το σκορ, με τον Ανδρούτσο οχτώ λεπτά αργότερα να δίνει αέρα δύο τερμάτων στην Ελλάδα.\nΕΤΙΚΕΤΕΣ:Εθνική ΕλλάδαςΕθνική ΕλλάδοςΦιλικά\nΠήραν τις νίκες και… έφυγαν για Euro (vids)\nΣτον πάγκο Πασχαλάκης-Τζόλης


Ρήγας: Δεν συντρέχουν λόγοι συνεργασίας με το ΠΑΣΟΚ - Newpost.gr\nΡήγας: Δεν συντρέχουν λόγοι συνεργασίας με το ΠΑΣΟΚ, το Ποτάμι ή την Ένωση Κεντρώων\n«Οι αντοχές δοκιμάζονται», τονίζει ο γραμματέας του ΣΥΡΙΖΑ Παναγιώτης Ρήγας, σε συνέντευξή του στην Ημερησία, απαντώντας σε ερώτηση αν ανησυχεί για τις αντοχές της κυβερνητικής πλειοψηφίας.\nΔημοσίευση 22 Νοεμβρίου 2015, 17:16 / Ανανεώθηκε 22 Νοεμβρίου 2015, 17:16\nΟ κ. Ρήγας αναφέρει χαρακτηριστικά ότι «δεν μας είναι ευχάριστες οι εξελίξεις, αλλά η έντιμη στάση - καθώς όλοι και όλες γνώριζαν το περιεχόμενο της συμφωνίας στις εκλογές του Σεπτεμβρίου - είναι να παραδίδουν την έδρα τους». Στο ενδεχόμενο συνεργασίας με το ΠΑΣΟΚ, το Ποτάμι ή την Ένωση Κεντρώων, ο κ. Ρήγας επισημαίνει ότι «δεν συντρέχουν λόγοι κυβερνητικής συνεργασίας με τα κόμματα στα οποία αναφέρεστε» και προσθέτει: «Σε κάθε περίπτωση, τα κόμματα που αποκαλούνται προοδευτικά θα πρέπει να αποφασίσουν αν βρίσκονται στην ουρά της ΝΔ και των ακραίων νεοφιλελεύθερων πολιτικών στην Ευρώπη ή εάν θα συμβάλλουν ώστε να βγει η χώρα από την κρίση με την κοινωνία όρθια. Τη συμφωνία την έχουν ψηφίσει το καλοκαίρι στη Βουλή, καλό είναι να μην καμώνονται τους διαφωνούντες».\nΓια το προσφυγικό και το θέμα του φράχτη του Έβρου, ο κ. Ρήγας δηλώνει ότι ο ΣΥΡΙΖΑ είναι ενάντια στα τείχη και τους φράχτες και σημειώνει: «Γνωρίζουμε όλοι και τη γεωπολιτική θέση της χώρας και τις συνθήκες που δημιουργούν οι προσφυγικές ροές. Το να μην υπάρχει ο φράχτης στον Έβρο, αλλά να υπάρχει φράχτης λίγα χιλιόμετρα πιο πάνω στα σύνορα με τη Βουλγαρία ή τα Σκόπια ή στη Σλοβενία και την Αυστρία, δεν δίνει καμία ουσιαστική απάντηση στο ζήτημα, που δεν είναι άλλο από το ολοκληρωμένο σχέδιο για τη διαχείριση των προσφυγικών ροών με σεβασμό στις διεθνείς συμβάσεις. Με ανθρωπιά και αλληλεγγύη θα πρέπει να δούμε όλα τα θέματα».\nΑπαντώντας σε ερώτηση για το συνέδριο του κόμματος και την προσπάθεια ανοίγματος του ΣΥΡΙΖΑ και επαναπροσέγγισης μελών που αδρανοποιήθηκαν ή αποχώρησαν από το κόμμα, ο κ. Ρήγας τονίζει ότι το κόμμα μέσα από τα κύτταρά του, τις οργανώσεις μελών, προχωρά σε ανασυγκρότηση και τη συνάντησή του με την εκλογική βάση του ΣΥΡΙΖΑ. Το επόμενο διάστημα, προσθέτει, μέσα από μια σειρά δράσεις, μια ολοκληρωμένη πολιτική καμπάνια, θα έχουμε ανοίξει τις διαδικασίες σε κάθε πόλη, σε κάθε γειτονιά. Ο γραμματέας του ΣΥΡΙΖΑ υπογραμμίζει, επίσης, ότι το κόμμα του «απευθύνεται με ειλικρίνεια στον κόσμο και αυτό είναι που έχει φέρει όχι μόνο τα εκλογικά αποτελέσματα, αλλά και την ενεργοποίηση και την κομματική ένταξη». «Ο ΣΥΡΙΖΑ είναι οι άνθρωποί του και πάνω σε αυτή τη βάση θα προχωρήσει η διαδικασία της οργανωτικής ανασυγκρότησης», καταλήγει ο κ. Ρήγας.


Σαν Σήμερα -Ιστορικά γεγονότα - Σελίδα 40\nJump to page: Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 391 έως 400 από 596\nΜηνύματα 10.192\t13 - 6\n13/06/1903: Το πρώτο ανταρτικό σώμα από την ελεύθερη Ελλάδα, αποτελούμενο από δέκα άνδρες, περνά την Ελληνοτουρκική μεθόριο και εισέρχεται στην Δυτική Μακεδονία. Σκοπός του είναι η ενθάρρυνση και τόνωση των Μακεδόνων γιά ένοπλη αντίσταση εναντίον της βουλγαρικής προπαγάνδας και της δράσεως των κομιτατζήδων. Αυτοί είναι οι Κρήτες Ευθύμιος Καούδης, Γεώργιος Πέρος, Γεώργιος Δικώνυμος-Μακρής, Λαμπρινός Βρανάς, Γεώργιος Σεϊμένης, Γεώργιος Ζουρίδης, Γεώργιος Στρατινάκης, Ευστράτιος Μπονάτος, Μανούσος Καντουνάτος και Νικόλαος Λουκάκης.\n13/06/1917: Ο Ελευθέριος Βενιζέλος σχηματίζει κυβέρνηση με το κοινοβούλιο που είχε εκλεγεί στις εκλογές της 31ης Μαΐου 1915 (Βουλή των Λαζάρων). Απάντηση με παράθεση 14-06-2010, 09:16\nΜηνύματα 10.192\t14 - 6\n14/06/1907: Τα ανταρτικά σώματα των Ανθυπολοχαγών Παπαβιέρου, Θειάφη και Φαληρέα, που ευρήσκοντο στα υψώματα Σούμπρετς και Βέρμπιστα της περιοχής Βιτσίου, δέχονται επίθεση μετά από κυκλωτική ενέργεια, από υπέρτερες τουρκικές δυνάμεις. Οι Έλληνες αντάρτες μετά από σκληρή μάχη, καταφέρνουν να διαφύγουν, έχοντας προξενήσει στους Τούρκους σημαντικές απώλειες. Απάντηση με παράθεση 15-06-2010, 08:36\nΜηνύματα 10.192\t15 - 6\n15/06/1914: Η δολοφονία του διαδόχου του Αυστρουγγρικού θρόνου, Αρχιδούκα Φραγκίσκου Φερδινάνδου και της συζύγου του στο Σεράγεβο της Βοσνίας, αποτελεί την αφορμή του Α΄ Παγκοσμίου Πολέμου. Απάντηση με παράθεση 16-06-2010, 12:06\n16/06/1913: Στις 08:30 αρχίζει αιφνιδιαστική επίθεση του βουλγαρικού στρατού σε ολόκληρο το μέτωπο της Ελληνο-σερβικής διατάξεως και κυρίως στην Γευγελή και στην Νιγρίτα. Αρχικώς, λόγω του αιφνιδιασμού οι Βούλγαροι έχουν επιτυχίες (κατάληψη Νιγρίτας και Ελευθερουπόλεως). Όμως οι σύμμαχοι (Έλληνες και Σέρβοι) αντιλαμβάνονται εγκαίρως ότι πρόκειται γιά ακήρυκτο πόλεμο και όχι γιά απλή επέκταση επεισοδίων και λόγω αυτού αρχίζουν αμέσως προετοιμασία γιά γενική αντεπίθεση.\n16/06/1920: Η ΧΙΙΙ Μεραρχία (Σμύρνης), η Μεραρχία Αρχιπελάγους και η Ταξιαρχία Ιππικού, υπό την άμεσο διοίκηση του Αρχιστρατήγου Λεωνίδα Παρασκευόπουλου, ενεργούν επίθεση και καταλαμβάνουν τις οχυρωμένες τοποθεσίες Σόμα-Κερεσούν και Αϊβαλί-Κεμέρ. Απάντηση με παράθεση 17-06-2010, 11:53\nΜηνύματα 10.192\t17 - 6\n17/06/1913: Μετά την αιφνιδιαστική βουλγαρική επίθεση, η Eλληνική κυβέρνηση αποφασίζει γενική αντεπίθεση και εκκαθάριση της Θεσσαλονίκης από τις βουλγαρικές μονάδες.\n17/06/1917: Η Ελλάδα εισέρχεται και επισήμως στον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο με την ανάκληση των Ελλήνων διπλωματικών αντιπροσώπων. Η Ελληνική κυβέρνηση του Βενιζέλου δηλώνει, ότι θεωρεί την Ελλάδα σε εμπόλεμο κατάσταση στο πλευρό των Συμμάχων από τις 11/24 Νοεμβρίου 1916, όταν αυτό είχε ανακοινωθεί από την Επαναστατική Κυβέρνηση της Θεσσαλονίκης.\n17/06/1920: Ήττα και υποχώρηση της 61ης Τουρκικής Μεραρχίας στο Μπαλικεσέρ (Αδραμύτιο). Οι Ελληνικές δυνάμεις (Μεραρχία Αρχιπελάγους) συλλαμβάνουν 1.500 αιχμαλώτους και κυριεύουν 8 πυροβόλα και 20 πολυβόλα. Απάντηση με παράθεση 18-06-2010, 06:37\n18/06/1913: Επειδή οι Βούλγαροι αρνήθηκαν να αποσύρουν τα τμήματά τους από την Θεσσαλονίκη, η ΙΙ Μεραρχία μετά από ολονύκτιο συμπλοκή τα αναγκάζει να παραδοθούν. Η συμπλοκή τελειώνει στις 08:00. Αιχμαλωτίζονται 19 αξιωματικοί, 1.260 οπλίτες και 80 κομιτατζήδες.\n18/06/1953: Το Τάγμα του Εκστρατευτικού Σώματος Ελλάδος ,αποκρούει επί του υψώματος Χάρρυ (ύψ. 440) ισχυρή και κατά διαδοχικά κύματα επίθεση κινεζικού συντάγματος και προκαλεί με την ηρωική δράση του την απονομή της ευαρέσκειας του προέδρου των ΗΠΑ. Απάντηση με παράθεση 24-06-2010, 20:43\nΜηνύματα 10.192\t24 - 6\n24/06/1941: Εισέρχονται στην Αθήνα τα πρώτα τμήματα των ιταλικών στρατευμάτων κατοχής κάτω από τις αποδοκιμασίες και τους χλευασμούς των κατοίκων. Μετά από συμφωνία Χίτλερ και Μουσολίνι, ιταλικά στρατεύματα εγκαταθίστανται ως δύναμη κατοχής σε ολόκληρη την Ελλάδα, εκτός από τις περιοχές Ανατολικής Μακεδονίας και Δυτικής Θράκης, που παραχωρούνται στην Βουλγαρία. Απάντηση με παράθεση 25-06-2010, 13:38\nΜηνύματα 10.192\t25 - 6\n25/06/1920: Η Ελληνική Ταξιαρχία Ιππικού, καταδιώκοντας τις τουρκικές δυνάμεις που συμπτύσσονται προς την Προύσα, μετά από ενέργεια της Μεραρχίας Αρχιπελάγους δυτικώς της πόλεως των Μουδανιών, εισέρχεται στις 14.00 στην Προύσα. Απάντηση με παράθεση 26-06-2010, 09:26\nΜηνύματα 10.192\t26 - 6\n26/06/1913: Ο Ελληνικός στρατός (Χ Μεραρχία), μετά από διήμερο σκληρό αγώνα, εκδιώκει τους Βουλγάρους από την οροσειρά της Κερκίνης (Μπέλες) και κατέρχεται στην κοιλάδα της Στρωμνίτσης. Απάντηση με παράθεση 27-06-2010, 18:21\nΜηνύματα 10.192\t27 - 6\n27/06/1913: Το αντιτορπιλικό "Δόξα" υπό τον Πλωτάρχη Κριεζή και τα ανιχνευτικά "Πάνθηρ" και "Ιέραξ" καταπλέουν στο λιμάνι της Καβάλας και άγημα από το αντιτορπιλικό "Δόξα" αποβιβάζεται και απελευθερώνει την πόλη υπό τον έξαλλο ενθουσιασμό των κατοίκων.\n27/06/1913: Επιλαρχία Ιππικού, αφού διέβει τον ποταμό Στρυμώνα μαζί με την VΙ Μεραρχία από τον πόρο του χωριού Αγριόλευκα κατευθύνεται προς το Σιδηρόκαστρο, το οποίο και απελευθερώνει. Οι Βούλγαροι πριν ρυποχωρήσουν από το Σιδηρόκαστρο λεηλατούν την πόλη και κατακρεουργούν τον Μητροπολίτη Κωνσταντίνο και 100 προκρίτους αυτής.\n27/06/1921: Αρχίζουν επιχειρήσεις μεγάλης κλίμακος από όλη την Στρατιά της Μικράς Ασίας, με σκοπό την περικύκλωση και συντριβή του κεμαλικού στρατού που αμύνεται στην περιοχή Δορύλαιο - Κιουτάχεια - Αφιόν Καραχισάρ. Απάντηση με παράθεση Σελίδα 40 από 60


"Αεράτη" νίκη με δυναμική… εκκίνηση (pics) | athlitiko\n“Αεράτη” νίκη με δυναμική… εκκίνηση (pics)\nΠαλαιόχωρα Άρης Σούδας | 19 Μαρτίου 2017, 17:39\nΗ Παλαιόχωρα γνωρίζοντας ότι δεν έχει περιθώρια για άλλη βαθμολογική απώλεια στο "σπίτι" της μπήκε πολύ δυναμικά στο παιχνίδι με αντίπαλο τον Άρη Σούδας (4-0), απλοποιώντας από νωρίς την κατάσταση.\nΜε τον αέρα να δυσκολεύει αρκετά τις προσπάθειες των παικτών οι γηπεδούχοι μπήκαν “αεράτα” και μόλις στο 2’ ο Κουλούρης “τρύπωσε” στην περιοχή και κέρδισε πέναλτι από τον Βροντάκη. Ο Μανουσάκης ευστόχησε στο πέναλτι και έβαλε από νωρίς σε θέση… οδηγού την ομάδα του, που δημιούργησε στη συνέχεια αρκετές φάσεις, μέχρι τελικά να πετύχει το 2-0 με τον Δρακάκη στο 25’, που απλοποίησε αρκετά την κατάσταση.\nΗ συνέχεια άνηκε στον Κουλούρη, που “σημάδεψε” δύο φορές τα δοκάρια (27’ και 54’) και μία τα δίχτυα (51’) για το 3-0. Στο 78’ αυτός που άνοιξε το σκορ φρόντισε να το “κλείσει” κιόλας, αφού ο Μανουσάκης σημείωσε το 4-0 από “ασίστ” του Μποτωνάκη.\n2’ ΓΚΟΛ: Ο Κουλούρης βγαίνει στην πλάτη της άμυνας και ανατρέπεται από τον Βροντάκη. Το πέναλτι εκτελεί εύστοχα ο Μανουσάκης.\n5’ Μακρινή μπαλιά του Κριάρη, στην πλάτη της άμυνας ο Κουλούρης με σουτ στέλνει την μπάλα άουτ.\n9’ Ο Μποτωνάκης ανοίγει την μπάλα στον Θεοδωράκη, που “πατάει” περιοχή και πασάρει στον Δρακάκη, το σουτ του οποίου αποκρούεται από τον Βαρδάκη.\n10’ Κόρνερ του Μποτωνάκη προβολή του Κριάρη μπλοκάρει ο Βροντάκης.\n13’ Ο Δρακάκης συνεργάζεται με τον Μποτωνάκη και βγαίνει σε θέση βολής αλλά το πλασέ του αποκρούεται από τον Βροντάκη.\n24’ Ο Μιχαλόπουλος κερδίζει την μπάλα από τον Ζαχαράκη -που διαμαρτύρεται για φάουλ- και με σουτ στέλνει την μπάλα άουτ.\n25’ ΓΚΟΛ: Σέντρα του Λιονάκη, η μπάλα με τον αέρα παίρνει… περίεργα φάλτσα και ο Δρακάκης με κεφαλιά τη στέλνει στα δίχτυα (2-0).\n27’ Μπαλιά του Δρακάκη στην πλάτη της άμυνας, ο Κουλούρης “κρέμασε” τον Βροντάκη, αλλά η μπάλα προσέκρουσε στο οριζόντιο δοκάρι και κατέληξε στην “αγκαλιά” του γκολκίπερ των φιλοξενούμενων.\n30’ Γύρισμα του Κουλούρη στον Δρακάκη, το σουτ του οποίου μπλοκάρει ο Βροντάκης.\n51’ ΓΚΟΛ: Ιδανική μπαλιά του Περαθωράκη για τον Κουλούρη, που πλασάρει σωστά για το 3-0.\n54’ Μπαλιά του Μανουσάκη στην πλάτη της άμυνας, ο Κουλούρης πλασάρει στην κίνηση και στέλνει την μπάλα στο δοκάρι.\n62’ Φάουλ του Στρατουδάκη, η μπάλα έφτασε στον Μιχαλόπουλο, που έκανε την κεφαλιά, για να μπλοκάρει ο Συροκάκης.\n67’ Ο Μανταδάκης γύρισε την μπάλα στον Μιχαλόπουλο, που σούταρε για να μπλοκάρει ο Συροκάκης.\n69’ Μπαλιά του Μποτωνάκη, σουτ του Μάστορα άουτ.\n71’ Εντυπωσιακή ενέργεια του Μποτωνάκη και πάσα στον Ψαράκη, που μέσα από την περιοχή σουτάρει άουτ.\n78’ ΓΚΟΛ: Ο Μποτωνάκης εκτέλεσε συρτά το κόρνερ για τον Μανουσάκη, που με σουτ έξω από την περιοχή έκανε το 4-0.\n85′ Ατομική ενέργεια του Λιονάκη και σέντρα για τον Μάστορα, που από κοντά με σουτ στην κίνηση στέλνει την μπάλα ψηλά άουτ.\nΠαλαιόχωρα (Βασίλης Παπαδάκης): Συροκάκης, Θεοδωράκης (76’ Τζαγκαράκης), Ζαχαράκης, Κριάρης, Λιονάκης, Μανουσάκης, Περαθωράκης, Μποτωνάκης, Κουλούρης (68’ Ψαράκης), Ζαϊμίδης (61’ Μάστορας), Δρακάκης.\nΆρης Σούδας (Γιώργος Κόλτζος): Βροντάκης, Παντελακάκης, Αρτσιδάκης, Κεμπάτσι, Μπακογιάννης (56’ Σκαρπέτης), Βαρδάκης, Γαβαλάς (38’ Μπραουδάκης), Στρατουδάκης (88′ Δ. Τερεράκης), Τσέκοβ, Μιχαλόπουλος, Μανταδάκης.


Ηλίας Μαυροειδέας: «Στο τρέξιμο υπάρχουν και στιγμές πλάκας και στιγμές μαζοχισμού» | Andro\nΠώς ξεκίνησε να ασχολείται με το τρέξιμο; Τι τον εμπνέει για να συνεχίσει; Ποια είναι η πιο ωραία διαδρομή που έχει κάνει; Ποιους αθλητές θαυμάζει; Ο δρομέας, προπονητής και υπεύθυνος διοργάνωσης αγώνων μοιράζεται μαζί μας όσα του έμαθε ο δρόμος.\nΒαδιστές, εμείς η νέα φυλή της πόλης\nΤρέχοντας στον κήπο του Λουξεμβούργου στο Παρίσι.\nΤο τρέξιμο. Εργάζομαι στην εταιρεία ALL ABOUT RUNNING όπου είμαι υπεύθυνος για την διοργάνωση αγώνων αλλά και κάθε είδους event σχετικό με το τρέξιμο. Επιπλέον είμαι προπονητής και περισσότερο από όλα δρομέας.\nΌταν τρέχω αγαπάω περισσότερο τον εαυτό μου. Η ιστορία ξεκινάει στα εννιά μου χρόνια, όπου ο πατέρας μου με πήγε στην ακαδημία του στίβου του Πανιώνιου και μπήκε το «μικρόβιο» του τρεξίματος μέσα μου. Από τότε και για τα επόμενα 17 χρόνια συμμετείχα και διακρίθηκα σε πολλά Πανελλήνια πρωταθλήματα, αλλά και διεθνείς αγώνες με την Εθνική ομάδα στα αγωνίσματα αντοχής. Πλέον συνεχίζω να τρέχω, έξω από τον πρωταθλητισμό, όμως το τρέξιμο αποτελεί ακόμα το μεγαλύτερο κομμάτι του εαυτού μου, με πολύ δυνατές αναμνήσεις, μοναδικές στιγμές και αξέχαστες εμπειρίες. Όλα τα παραπάνω λοιπόν, είναι ο λόγος που όταν τρέχω αγαπάω περισσότερο τον εαυτόν μου.\n«Η ιστορία ξεκινάει στα εννιά μου χρόνια, όπου ο πατέρας μου με πήγε στην ακαδημία του στίβου του Πανιώνιου και μπήκε το “μικρόβιο” του τρεξίματος μέσα μου»\nΟ στόχος μου είναι να συνεχίσω να απολαμβάνω το κάθε μου τρέξιμο και να ζήσω μέσα από αυτό νέες όμορφες στιγμές-εμπειρίες. Θα έλεγα είναι περισσότερο τρόπος ζωής παρά στόχος.\nΤο τρέξιμο πάντα σε αποζημιώνει. Όσο πιο δύσκολο είναι να πάρεις την απόφαση να βγεις από το σπίτι και να τρέξεις, τόσο πιο γλυκιά είναι η αίσθηση ευεξίας και ευχαρίστησης όταν επιστρέφεις.\nΤο τρέξιμο σαν δραστηριότητα είναι απλό και δεν απαιτεί πολλά, ωστόσο το να έχεις τον σωστό εξοπλισμό, κάνει την δραστηριότητα που κάνεις πιο ασφαλή, εύκολη και άνετη. Έτσι θεωρώ ότι η σωστή επιλογή του ιδανικού για τον καθένα μοντέλου παπουτσιού, ο κατάλληλος ρουχισμός και ένα δρομικό ρολόι, αποτελούν τα «εργαλεία» του δρομέα ώστε να πετύχει όλα τα παραπάνω.\nΕπιλέγω να τρέξω με μουσική κάποιες φορές όταν είμαι σε ασφαλές περιβάλλον (στάδιο ή πάρκο) και παράλληλα όταν έχω σκοπό να κάνω μια χαλαρή προπόνηση. Η επιλογή της μουσικής είναι καθαρά ανάλογα με την διάθεση της στιγμής.\n«Όταν τρέχεις, παράλληλα “τρέχει” και το μυαλό σου. Είναι ένας τρόπος απομόνωσης και συγκέντρωσης για εμένα».Tweet\nΟι τραυματισμοί. Φυσικά όταν κάνεις μια δραστηριότητα και πολλές φορές φτάνεις τον οργανισμό σου στα όρια του, ξέρεις ότι θα υπάρχουν και οι τραυματισμοί. Η περίοδος όμως της αποχής από το τρέξιμο είναι σίγουρα αυτό που με «ρίχνει» περισσότερο από όλα.\nΤην περίοδο που έκανα πρωταθλητισμό, αυτό που με «ανέβαζε» ήταν μια καλή επίδοση ή μια νίκη. Τώρα πλέον νομίζω πως μου αρκούν πιο απλά πράγματα όπως το συναίσθημα της ευφορίας που νιώθω τόσο και την διάρκεια της άσκησης όσο και μετά.\nΤα πάντα. Όταν τρέχεις, παράλληλα «τρέχει» και το μυαλό σου. Είναι ένας τρόπος απομόνωσης και συγκέντρωσης για εμένα. Έτσι, παλαιότερα συγκεντρωνόμουν στο στόχο και στο τι πρέπει να κάνω για να φτάσω εκεί. Πλέον λύνω προβλήματα, σκέφτομαι νέες ιδέες ή μπορεί να πάρω μια σημαντική απόφαση.\nΔιαβάστε ακόμα: Βαγγέλης Γανιάρης – «Στο τρέξιμο ακούς το σώμα σου και πιάνεις συζήτηση μαζί του»\nΣίγουρα από το μυαλό! Μπορεί να είναι διαφορετικός ο λόγος κάθε φορά αλλά η παρακίνηση έρχεται πάντα από το παιχνίδι που κάνει το μυαλό, όπου πάντα «βρίσκει» ένα λόγο για να με πείσει να συνεχίσω την προσπάθεια και να πάω λίγο ακόμα πιο μακριά.\nΚάποιες ημέρες το τρέξιμο είναι ο τρόπος μου ώστε να καθαρίσω το μυαλό μου και να ανανεωθώ ψυχοσωματικά.\nΤο τρέξιμο σε κάνει να νιώθεις όμορφα κάνοντας παράλληλα κάτι που πραγματικά αγαπάς, οπότε γίνεται γλυκός εθισμός. Σίγουρα είμαι εξαρτημένος και το συνειδητοποιώ περισσότερο όταν απέχω για ένα χρονικό διάστημα.\n«Κάθε αγώνας είναι μία ξεχωριστή εμπειρία. Φυσικά πιο βαθιά μέσα μου έχουν μείνει οι πιο σημαντικοί αγώνες που συμμετείχα όταν έκανα πρωταθλητισμό, τόσο οι νίκες όσο και οι ήττες».\nΈχω συμμετάσχει σε πολλούς αγώνες τόσο στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό. Κάθε αγώνας είναι μία ξεχωριστή εμπειρία. Φυσικά πιο βαθιά μέσα μου έχουν μείνει οι πιο σημαντικοί αγώνες που συμμετείχα όταν έκανα πρωταθλητισμό, τόσο οι νίκες όσο και οι ήττες.\nΗ πρώτη μου συμμετοχή ήταν στον Μαραθώνιο της Αθήνας όταν ήμουν μόλις 19 χρονών. Μετά από παρότρυνση ενός αρκετά μεγαλύτερου συναθλητή μου, ο οποίος ήθελε να δοκιμάσει την εμπειρία του Μαραθώνιου και φυσικά ήθελε παρέα. Έτσι τρέξαμε μαζί έχοντας μόνο στόχο να φτάσουμε στον τερματισμό. Δεν θα ξεχάσω ποτέ την στιγμή που μπήκα μέσα στο Καλλιμάρμαρο. Ο τερματισμός σε αυτό το «μαγικό» στάδιο είναι κάτι που εύχομαι σε όλους να ζήσουν. Για την ιστορία τερμάτισα σε 2:40 χωρίς να γνωρίζω ότι αυτό αποτελούσε την 4η καλύτερη επίδοση όλων των εποχών από Έλληνες για την ηλικία μου. Το γεγονός ότι δεν ασχολήθηκα με τον Μαραθώνιο ως αθλητής είναι από τα απωθημένα που μου έχουν μείνει.\nΉμουν αθλητής που έτρεχα από τα 1.500 μ. μέχρι 10.000 μ. Δύσκολα μπορώ να ξεχωρίσω μία επίδοση ως η κορυφαία μου. Αν έπρεπε να διαλέξω θα επέλεγα όταν έτρεξα σε ηλικία 19 χρονών τα 5.000 μ. κάτω από τα 15 λεπτά. Τώρα πλέον φυσικά οι ρυθμοί μου είναι πολύ πιο αργοί…\nΝομίζω πως είναι η μπανάνα, με θυμάμαι να έχω συνέχεια μια στην τσάντα μου.\nΑρκετές φορές, όπως είπα και πριν οι τραυματισμοί όσο προσεχτικός και να είσαι, είναι μέσα στο πρόγραμμα. Φυσικά από την πλευρά του ο καθένας πρέπει να κάνει ότι είναι δυνατόν ώστε να μειώσει τις πιθανότητες του να τραυματιστεί, όπως η σωστή προπόνηση, η καλή διατροφή, η απαραίτητη ξεκούραση κτλ. όμως το θέμα δεν είναι να μην τραυματιστείς ποτέ, αλλά όταν αυτό σου συμβεί, να το αντιμετωπίσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να μην σε αποτρέψει από το να συνεχίσεις.\nΠλέον, λόγω του περιορισμένου διαθέσιμου χρόνου, τις περισσότερες φορές ξεκινάω και ολοκληρώνω την προπόνηση μου κάτω από το σπίτι μου. Έτσι τρέχω στους δρόμους των νοτίων προαστίων, στο Κέντρο Πολιτισμού Σταύρος Νιάρχος, στην παραλιακή κτλ. Μου αρέσουν οι εικόνες και οι ήχοι της πόλης, ειδικά το βράδυ που οι δρόμοι αδειάζουν και η πόλη κοιμάται.\nΔιαβάστε ακόμα: Γιώργος Μητσικώστας – «Το καλύτερο μυστικό της ζωής είναι να πηγαίνεις κόντρα στη βαρεμάρα»\nΔύσκολη ερώτηση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε σε μια πανέμορφη χώρα με διαδρομές απίστευτης και μοναδικής ομορφιάς. Τόσο σαν δρομέας όσο και λόγω επαγγέλματος για τον σχεδιασμό της διαδρομής κάποιου αγώνα, έχω τρέξει σε πολλά από τα ομορφότερα σημεία της χώρας μας. Αν έπρεπε να ξεχωρίσω κάποια, θα ήταν η διαδρομή του Santorini Experience που τρέχεις στην καλντέρα στο μονοπάτι που ενώνει τα Φηρά με την Οία.\nΤις περισσότερες φορές πλέον τρέχω στο σκοτάδι στους δρόμους της πόλης. Όμως το πρώτο που μου έρχεται στο μυαλό σαν εικόνα για το τρέξιμο στο σκοτάδι, είναι η πρώτη φορά που διοργανώσαμε το 2011 νυχτερινό αγώνα δρόμου στην Αθήνα, όπου χιλιάδες δρομείς έτρεξαν και φώτισαν το κέντρο της πόλης. Το θέαμα ήταν φανταστικό και ο νυχτερινός αγώνα της Αθήνας, Lighting Up Athens, έγινε ο αγαπημένος μου αγώνας.\nΟι διατάσεις ήταν ανέκαθεν μέρος του προγράμματός μου. Πάντοτε στο τέλος της προπόνησης και στην αρχή πριν από κάποια έντονη προπόνηση.\nΌταν τρέχεις σε μια διαδρομή όπου δεν είναι μετρημένη, ένα δρομικό ρολόι που διαθέτει GPS είναι το απαραίτητο εργαλείο του δρομέα.\nΑπολαμβάνω εξίσου και τα δύο. Υπάρχουν στιγμές που έχω ανάγκη να τρέξω μόνος μου, όπως επίσης και στιγμές που προτιμώ να τρέξω με παρέα.\n«Το τρέξιμο για πολλούς ανθρώπους είναι η έξοδος από την ρουτίνα της καθημερινότητας, είναι ποιοτικός χρόνος που είναι αφιερωμένος στον εαυτό μας και μας κάνει να νιώθουμε πιο δημιουργικοί».Tweet\nΝαι και μου άρεσε αρκετά. Από μικρός τους καλοκαιρινούς μήνες όπου ξεκουραζόμουν από τους αγώνες του στίβου και στο πλαίσιο του προγράμματος συντήρησης της φυσικής μου κατάστασης έκανα διάφορες δραστηριότητες. Το τρέξιμο στο βουνό ήταν μια από αυτές. Οι εικόνες και η επαφή με την φύση κάνει το trail running στο βουνό κάτι ξεχωριστό. Φυσικά οι trail αγώνες είναι άλλη υπόθεση και δεν με έχουν κερδίσει καθώς όταν θέλεις να κινηθείς γρήγορα στο βουνό χάνεις την επαφή με την φύση, το τοπίο και εστιάζεις μόνο στο επόμενο βήμα σου.\nΠαλαιότερα ναι, ιδιαίτερα κάποιες φορές μετά από προπόνηση για αποκατάσταση σε χορτάρι. Τώρα, πλέον, μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες στην παραλία.\nΔεν έχω σκύλο, αλλά εάν είχα σίγουρα θα ήθελα κάποιες φορές να τρέχαμε μαζί.\nΝα ξεπεράσω όχι, αλλά σίγουρα η επαφή μου με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία με απομάκρυνε από πολλές πιθανές εξαρτήσεις και προφανώς μου δημιούργησε μια, την επιθυμία-ανάγκη του να τρέχω.\nΤρέχοντας στο Νησί της Μαργαρίτας στη Βουδαπέστη.\nΕβδομάδες και μήνες σίγουρα όχι. Όμως υπάρχουν ημέρες που δεν έχω διάθεση να βγω για να τρέξω. Πλέον δεν έχω τον χρόνο για να τρέχω κάθε μέρα, οπότε συνήθως μου λείπει και δεν φτάνω στην κατάσταση του να μην έχω διάθεση να τρέξω.\nΝομίζω πως ισχύουν και τα δύο. Στο τρέξιμο υπάρχουν στιγμές πλάκας, όπως και στιγμές μαζοχισμού.\nΣίγουρα μεγάλο ρόλο έχει πως το τρέξιμο είναι η πιο απλή μορφή άθλησης χωρίς να έχει πολλές απαιτήσεις. Φοράς τα παπούτσια σου και βγαίνεις να τρέξεις. Παράλληλα όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τις ευεργετικές συνέπειες του τρεξίματος και αυτό μεταδίδεται από τον έναν στον άλλον. Ακόμα ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι πως στο τρέξιμο ανταγωνίζεσαι μόνο τον εαυτό σου και με στόχο να ξεπερνάς κάθε φορά τα δικά σου όρια. Επιπλέον θεωρώ πως το τρέξιμο για πολλούς ανθρώπους είναι η έξοδος από την ρουτίνα της καθημερινότητας, είναι ποιοτικός χρόνος που είναι αφιερωμένος στον εαυτό μας και μας κάνει να νιώθουμε πιο δημιουργικοί.\nΜεγάλωσα θαυμάζοντας τις επιτυχίες και τα κατορθώματα δύο εκ των κορυφαίων δρομέων όλων των εποχών, του Αιθίοπα Χαϊλέ Γκεμπρεσελασιέ και του Μαροκινού Χισάμ Ελ Γκερούζ.\nΔιαβάστε ακόμα: 7 χρόνια Ladies Run – Η θηλυκότητα επιστρέφει στη γραμμή της εκκίνησης\nαγώνας αθληση Ηλίας Μαυροειδέας προπόνηση τρέξιμο


Meteora Voice: Σταθερά αντίθετοι σε αυτονομία σχολικής μονάδας και τη λεγόμενη αποκέντρωση!\nMeteora Voice | 7:12 π.μ. Πέμπτη, 8 Φεβρουαρίου 2018 | ΤΟΠΙΚΑ\nΣτις 20 Ιανουαρίου 2018 ο Δήμαρχος Τρικκαίων, συμμετέχοντας σε ημερίδα του liberal.gr και της εφημερίδας «Φιλελεύθερος» με θέμα «Το αυτόνομο και δημιουργικό σχολείο του μέλλοντος», μίλησε για το αν μπορεί η τοπική αυτοδιοίκηση να αναλάβει τη διαχείριση των σχολείων.\nΟ κ. Παπαστεργίου αρχικά, αφού παρουσίασε ως παθογένειες της εκπαίδευσης το συγκεντρωτικό χαρακτήρα του κράτους, την αθηνοκεντρική συγκεντρωτική γραφειοκρατία, τη μη αξιολόγηση του δημόσιου τομέα, τη μοναδική ευθύνη των δήμων για το κτηριακό, στη συνέχεια κατέθεσε τις προτάσεις του που, συμπυκνωμένα, αφορούν στην αποκέντρωση και αυτονομία της σχολικής μονάδας.\nΟύτε λίγο ούτε πολύ ο Δήμαρχος Τρικκαίων επανέλαβε φωναχτά αυτά που η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ μαζί με ΝΔ και τα υπόλοιπα κόμματα , που στηρίζουν την πολιτική της ΕΕ και του ΟΟΣΑ, που συμπάσχουν με τις αγωνίες του ΣΕΒ, ψήφισαν στο 3ο μνημόνιο, δηλαδή το «Νέο Σχολείο», την αξιολόγηση και την αυτονομία. Άλλωστε είναι οι ίδιοι που στο 3ο Μνημόνιο ψήφισαν υπέρ του «εξορθολογισμού» των δαπανών, υπέρ της μείωσης του αριθμού των εκπαιδευτικών και την προώθηση της αυτονομίας, δηλαδή την κατηγοριοποίηση των σχολείων. Τα αποτελέσματα αυτής της πολιτικής βιώνουμε σήμερα και κανείς δεν πιστεύει ότι η κατάσταση στην εκπαίδευση βελτιώθηκε από αυτά τα μέτρα. Το αντίθετο.\nΜε υπερβάλλοντα ζήλο ο κ. Παπαστεργίου προετοιμάζει το έδαφος για τις αντιδραστικές διοικητικές αλλαγές που προωθεί η κυβέρνηση, ώστε να προσαρμοστεί η Τοπική Διοίκηση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στις ανάγκες του κεφαλαίου. Ταυτίζεται απόλυτα με το κυβερνητικό σχέδιο «Νέες δομές υποστήριξης του Εκπαιδευτικού Έργου», με το οποίο το υπουργείο Παιδείας προωθεί μια σειρά αντιδραστικές αλλαγές στη δομή και το περιεχόμενο της εκπαίδευσης, υλοποιώντας έναν πολύ παλιό στόχο: την προώθηση της αυτονομίας (δηλαδή της κατηγοριοποίησης) και της αυτοαξιολόγησης των σχολείων.\nΗ αποκέντρωση , την οποία ο Δήμαχος Τρικκαίων εμφανίζει ούτε λίγο ούτε πολύ… συνώνυμη με την αναβάθμιση -την οποία ζητά ο λαός που βιώνει τη μιζέρια του εκπαιδευτικού συστήματος – σημαίνει στην πραγματικότητα περισσότερα βάρη στις πλάτες του λαού, περισσότερη ταξική διαφοροποίηση, Παιδεία ανάλογα με τις οικονομικές δυνατότητες.\nΗ αποκέντρωση δεν μπορεί να έχει θετικά και φιλολαϊκά χαρακτηριστικά. Διασπά τον ενιαίο χαρακτήρα της όποιας παρεχόμενης δημόσιας εκπαίδευσης και βαθαίνει τους ταξικούς φραγμούς, γιατί θα δημιουργηθούν όροι υποβάθμισης της παρεχόμενης Εκπαίδευσης, διαφοροποίησης σχολείων, προγραμμάτων σπουδών και ανεξάρτητα από το ποσό της χρηματοδότησης της Τοπικής Διοίκησης για εκπαιδευτικές λειτουργίες, θα οδηγήσει σε παραπέρα υποβάθμιση του επιπέδου σπουδών, κυρίως στους δήμους με εργατική - λαϊκή σύνθεση. Αυτή η πρόβλεψη επιβεβαιώνεται από τη διεθνή εμπειρία σε άλλες καπιταλιστικές χώρες, σε Ευρώπη και Αμερική. Για παράδειγμα, το πολυδιαφημισμένο φινλανδικό μοντέλο προβλέπει χρηματοδότηση των σχολείων 50% από το κράτος και 50% από τοπικές αρχές και επιχειρήσεις, οι οποίες, στις ΗΠΑ ειδικά, μετέτρεψαν σχολεία και μαθητές σε διαφημιστικές πινακίδες, ενώ σε αυτό το πλαίσιο αίσθηση είχε προκαλέσει πριν μερικά χρόνια η αποβολή μαθητή από το σχολείο του επειδή φορούσε μπλουζάκι με το λογότυπο εταιρείας ανταγωνιστικής προς το χορηγό του σχολείου...\nΔυστυχώς, υπάρχει πικρή πείρα στις λαϊκές οικογένειες από την «αποκέντρωση» αρμοδιοτήτων του κράτους στους δήμους. Για να σκαλίσουμε λίγο τη μνήμη μας, πριν από είκοσι χρόνια, τα ίδια κόμματα στην Τοπική Διοίκηση, συμπλέοντας με τις αξιώσεις του κεφαλαίου για «λιγότερο κράτος» και «αποκέντρωση των αρμοδιοτήτων», προκειμένου να αποδεσμευτούν κεφάλαια και να πάνε ζεστά στους επιχειρηματικούς ομίλους, πρωτοστάτησαν και πήραν στην ευθύνη τους παιδικούς σταθμούς. Ποια είναι όμως η εικόνα, είκοσι χρόνια μετά; Η κάλυψη των όποιων αναγκών γίνεται με το ευρωπαϊκό κουπόνι, που φέτος υπάρχει και του χρόνου καταργείται, ή φέτος το παιδί σου το δικαιούται και του χρόνου βλέπουμε. Από τη βρεφική ηλικία μέχρι και τεσσάρων χρόνων, χιλιάδες παιδιά μένουν στο σπίτι τους. Τέλος, για όσα από τα παιδιά δεν ενταχθούν στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα και καταφέρουν να βρουν μια θέση στον παιδικό σταθμό, ο γονιός βάζει βαθιά το χέρι στην τσέπη για τα τροφεία και για άλλες ανάγκες. Πάνω από το 50% των εργαζομένων όλων των ειδικοτήτων εργάζονται με κάθε είδους εργασιακή σχέση, ενώ δεν χρειάζεται να περιγράψουμε την εικόνα των κτιριακών υποδομών. Ο κατάλογος είναι μακρύς.\nΑυτονόμηση της σχολικής μονάδας σημαίνει στην πράξη να επιλύει από μόνο του το κάθε σχολείο όλα τα κρίσιμα ζητήματα της λειτουργίας του. Κάθε σχολείο διαμορφώνει «..το δικό του παιδαγωγικό όραμα σε συνεργασία με του εμπλεκόμενους φορείς (στελέχη εκπαίδευσης, γονείς, μαθητές, τοπική κοινότητα)». Στη βάση αυτού του «οράματος» θα γίνεται «..ο σχεδιασμός και η αποτίμηση του εκπαιδευτικού έργου της σχολικής μονάδας».\nΣε αντίθεση με τη σύγχρονη ανάγκη και απαίτηση για ένα σχολείο που θα διαπαιδαγωγεί και θα μορφώνει ενιαία όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από την οικονομική τους κατάσταση, την προέλευσή τους και τις κοινωνικές συνθήκες στις οποίες ζουν, περνάμε σ΄ ένα διαφοροποιημένο παιδαγωγικό πλαίσιο με βάση τις τοπικές ιδιαιτερότητες. Τα σχολεία στα οποία φοιτούν για παράδειγμα παιδιά προσφύγων ή μεταναστών, στα πλαίσια του διαφοροποιημένου προγράμματος, θα πρέπει να προσαρμόζουν το πρόγραμμά τους ανάλογα με τη σύνθεση του μαθητικού πληθυσμού. Αυτό όχι για να βοηθήσουν του μαθητές να κατακτήσουν τη γνώση αλλά για να χαμηλώσουν τον πήχη των μορφωτικών απαιτήσεων στο ύψος της υπάρχουσας πραγματικότητας. Με άλλα λόγια οι κάθε λογής διαφορές ή διαφορετικές αφετηρίες από τις οποίες ξεκινά ο κάθε μαθητής θεωρούνται απλά ως φυσικό φαινόμενο με το οποίο το σχολείο πρέπει να προσαρμοστεί και όχι πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσει με ευθύνη και στήριξη του κράτους. Μήπως η διαφοροποίηση θα γίνεται με βάση το διαθέσιμο προσωπικό το οποίο θα πρέπει να γίνεται λάστιχο για να καλύπτει τα κενά στο ωρολόγιο πρόγραμμα και το κάθε σχολείο θα διαμορφώνει πρόγραμμα με ό,τι περισσεύει γενικεύοντας αυτό που σήμερα ισχύει στο Ολοήμερο; Ή μήπως θα γίνεται με βάση την περιοχή, την οικονομική κατάσταση των μαθητών και των οικογενειών τους, τη σύνθεση του μαθητικού πληθυσμού; Σε όλα αυτά θα έχουν λόγο και οι «τοπικοί οργανισμοί»-επιχειρήσεις που, σε συνθήκες υποχρηματοδότησης, θα εμφανίζονται σαν σωτήρες να επιβάλουν τα δικά τους συμφέροντα.\nΗ επίθεση του συστήματος στο δημόσιο σχολείο υπό τα συνθήματα της «σχολικής αυτονομίας» και «αποκέντρωσης» εντείνεται. Αυτό δείχνει η άνεση με την οποία τοποθετήθηκε ο Δήμαρχος Τρικκαίων κ. Παπαστεργίου.\nΗ τωρινή κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ στρώνει το δρόμο σ΄αυτήν την κατεύθυνση. Οι εισηγήσεις του κ. Γαβρόγλου για μεγαλύτερη αυτονομία στη σχολική μονάδα, το «αριστοκρατικό» νέο λύκειο με τις εξοντωτικές εξετάσεις που προτείνει το υπουργείο Παιδείας, οι δηλώσεις του προέδρου της Ν.Δ. Κ. Μητσοτάκη στη ΔΕΘ τον περασμένο Σεπτέμβρη και οι αντίστοιχες δηλώσεις άλλων στελεχών της Ν.Δ., η απαίτηση της ηγεσίας της ΚΕΔΕ (Κεντρική Ενωση Δήμων Ελλάδας ) στο πρόσφατο συνέδριό της να περάσουν στην ευθύνη των δήμων οι δομές των νηπιαγωγείων έχουν τον ίδιο στόχο: Ένα φτηνό ταξικό σχολαίο, κατηγοριοποιημένο με βάση τους δείκτες της αξιολόγησης και με βάση το δόγμα «όπου φτωχός και η μοίρα του» σε πόρους, προσωπικό, μαθήματα.\nΌσο κι αν προσπαθούν να κρυφτούν πίσω από σικέ κοκορομαχίες η σύμπλευση κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ είναι αποκαλυπτική!\nΟι εκπαιδευτικοί θα συνεχίσουμε τον αγώνα ενάντια στις επιδιώξεις Ε.Ε.-ΟΟΣΑ και των ελληνικών κυβερνήσεων για το Ενιαίο Δωδεκάχρονο Σχολείο, αποκλειστικά δημόσιο και δωρεάν, σύγχρονης γενικής παιδείας!\nΑναρτήθηκε από Meteora Voice on Πέμπτη, 8 Φεβρουαρίου 2018 στις 7:12 π.μ.


Γιατί χρειάζεται βιοτίνη και γιατί είναι τόσο χρήσιμο το σώμα των γυναικών? - Αλλεργιογόνα\nΓιατί χρειάζεται βιοτίνη και γιατί είναι τόσο χρήσιμο το σώμα των γυναικών?\nΗ βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) ωφελεί και βλάπτει, αντενδείξεις, για τις οποίες οι γυναίκες χρειάζονται το σώμα, ειδικά κατά τη διάρκεια διαφόρων κύκλων.\nΒ7, Ν ή βιοτίνη - ανήκει στη βιταμίνη Β. Είναι ένας συμπαράγοντας για τον οργανισμό και βοηθά στο μεταβολισμό των λιπαρών και λευκίνης και στη γλυκογένεση.\nΗ βιοτίνη είναι μια δραστική ουσία που βρίσκεται σε ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την ισορροπία των πρωτεϊνών και της λιπώδους ουσίας. Συμμετέχοντας στη σύνθεση της γλυκοκινάσης, βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων στο σώμα.\nΗ συμμετοχή του στην έκκριση γλυκοκινάσης είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Παράγεται με τη συμμετοχή της βιοτίνης που συσσωρεύεται στο ήπαρ.\nΗ βιοτίνη απαιτείται επίσης για τη δημιουργία υδατανθράκων που συλλέγονται στο ήπαρ και τους μύες - γλυκογόνα. Και στη συνέχεια, και η αφομοίωσή τους από το σώμα, η οποία οδηγεί στη μετατροπή του 72% των αμινοξέων. Είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί η γλυκόζη στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το Β7 είναι η πιο σημαντική βιταμίνη για τους διαβητικούς και όχι μόνο.\nΜαζί με άλλες βιταμίνες της ομάδας Β, όπως το Β12, το παντοθενικό και το φολικό οξύ, η βιοτίνη βοηθά στην απορρόφηση των πρωτεϊνών. Ταυτόχρονα, απαιτείται επίσης για την καύση λίπους και την επακόλουθη αποσύνθεση του.\nΕίναι δυνατόν να χάσετε βάρος από τη βιοτίνη?\nΤο τρέξιμο και η άλλη άσκηση συμβάλλουν επίσης στην απώλεια βάρους.\n300 μικρογραμμάρια βιοτίνης την ημέρα είναι ο κανόνας για ένα μέσο άτομο που θέλει να αποχαιρετήσει το υπέρβαρο.\nΠράγματι, συμμετέχοντας στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών και των λιπών, η βιοτίνη βοηθά στην απώλεια βάρους με τη σωστή διατροφή, τον τρόπο ζωής και το πιο σημαντικό - η κατανάλωση που ρυθμίζεται αυστηρά από τον γιατρό.\nΟι κάψουλες βιοτίνης πωλούνται ως συμπλήρωμα διατροφής. Βρίσκεται επίσης σε διάφορα τρόφιμα γνωστά σε εμάς..\nΞεχωριστά, υπάρχουν προϊόντα με ειδικά αυξημένα επίπεδα βιοτίνης. Για ένα συνηθισμένο άτομο, αρκεί 30-100 μικρογραμμάρια την ημέρα.\nΑυτή η ποσότητα καλύπτεται πλήρως από τη συνήθη τροφή και τη σύνθεση βιοτίνης στο σώμα..\nΕπομένως, για να αυξηθεί η ποσότητα του, χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής και ειδική διατροφή.\nBiotin - έχει υψηλό επίπεδο υπερδοσολογίας. Για να εμφανιστούν οι ανεπιθύμητες ενέργειες, πρέπει να ξεπεράσετε τον ημερήσιο κανόνα τουλάχιστον 100 φορές. Αφ 'ετέρου. Biotin - όχι ένα μαγικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.\nΛειτουργεί μόνο με φυσιολογική διατροφή και φυσική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ένα άτομο που καταναλώνει βιοτίνη και περπατά 3-4 χλμ την ημέρα θα έχει σταθερό αποτέλεσμα και θα χάσει βάρος.\nΗ σκλήρυνση κατά πλάκας αναπτύσσεται με βλάβη στο περίβλημα των νευρικών ινών που αποτελούνται από μυελίνη. Βιοτίνη - βελτιώνει το μεταβολισμό τους. Η βιταμίνη Β7 επιταχύνει την παραγωγή μυελίνης, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του νευρικού συστήματος και, ως αποτέλεσμα, επιβραδύνει την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η βιοτίνη καταστέλλει επίσης τα συμπτώματα αυτής της παθολογίας..\nΣτη Γαλλία, οι ασθενείς έδειξαν βελτίωση της όρασης με αυξανόμενες δόσεις βιταμίνης Β7. Επίσης, παρατηρήθηκε βελτιωμένη όραση και εξάλειψη της μερικής παράλυσης κατά τη διάρκεια πειραμάτων στον Καναδά. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα όλων των πειραμάτων, το 91% των ασθενών βελτίωσε την κλινική απόδοση.\nΓιατί είναι τόσο απαραίτητο το σώμα μιας γυναίκας?\nΤο ανδρικό σώμα συσσωρεύει κατά μέσο όρο 25% περισσότερη γλυκόζη. Κατά μέσο όρο, η μέγιστη παροχή γλυκόζης στο γυναικείο σώμα είναι 300 g. Ως αποτέλεσμα, τα καταστήματά της εξαντλούνται γρήγορα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αρχίζουν να μειώνονται..\nΟι συνέπειες είναι νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, μειωμένη απόδοση και αϋπνία. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα να καταναλώνει καθημερινό κανόνα βιοτίνης 150-300 μικρογραμμάρια.\nΘα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Και δεδομένης της συμμετοχής της βιοτίνης στη διάσπαση των λιπών, θα επηρεάσει την αύξηση βάρους..\nΒιοτίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΔεν υπάρχουν συγκεκριμένες απαιτήσεις ή η απαιτούμενη δόση βιοτίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΌμως, επειδή η βιοτίνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την απορρόφηση της τροφής και του μεταβολισμού, είναι απαραίτητο να τηρείται αυστηρά ο κανόνας κατανάλωσης.\nΕίναι σημαντικό να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης σας σταθερά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..\nΩς εκ τούτου, θα ήταν χρήσιμο για τη γενική κατάσταση του σώματος να καταναλώνετε 250-400 μικρογραμμάρια βιοτίνης ανά ημέρα τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.\nΣυμπτώματα ανεπάρκειας βιοτίνης\nΤα δερματικά προβλήματα είναι το πρώτο σημάδι έλλειψης βιταμίνης Β7. Η ωχρότητα, η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, καθώς και η δερματίτιδα στο στόμα και η απαλή χλωμή γλώσσα είναι σαφή σημάδια έλλειψης βιοτίνης.\nΜε περαιτέρω μείωση του αριθμού της, εμφανίζεται επιπεφυκίτιδα, ναυτία, απώλεια όρεξης, ναυτία, γενική αδυναμία, κατάθλιψη, υπνηλία, αταξία, μυϊκός πόνος, τριχόπτωση και υπόταση. Η χοληστερόλη, το σάκχαρο και η αναιμία αυξάνονται επίσης..\nΗ ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να είναι κληρονομική. Και θα εμφανιστεί αμέσως και αργότερα. Συνέπειες - προβλήματα συντονισμού των κινήσεων, δυσκολία στη μάθηση, αναπτυξιακή επιβράδυνση και σπασμοί.\nΗμερήσιο ποσοστό βιοτίνης:\nΕνήλικος άνθρωπος - 100-200 mcg;\nΕνήλικη γυναίκα - 150-300 mcg;\nΜια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 250-400 mcg.\nΠαιδί - 50-150 mcg;\nΜε μια ισορροπημένη διατροφή, ένα άτομο λαμβάνει 150-300 μικρογραμμάρια βιοτίνης.\nΠόσο καιρό μπορώ να πάρω βιοτίνη;?\nΗ λήψη βιοτίνης είναι απαραίτητη για συγγενή ανεπάρκεια ή για έγκυες γυναίκες.\nΣτην πρώτη περίπτωση, η λήψη βιοτίνης είναι απαραίτητη συνεχώς ή μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας, μπορείτε να μεταβείτε σε ειδική διατροφή με προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Η.\nΟι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν βιοτίνη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.\nΠαρενέργειες και υπερβολική δόση βιοτίνης\nΔεν είναι δυνατή η υπερβολική δόση βιοτίνης. Αποβάλλεται φυσικά από το σώμα. Όλη η περίσσεια βιοτίνης απεκκρίνεται μαζί με τα ούρα και στη συνέχεια.\nΕπομένως, ακόμη και με τη γρήγορη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων, μπορεί να εμφανιστεί μόνο μικρή εφίδρωση και η επιθυμία ούρησης.\nΑκμή από βιοτίνη\nΗ ακμή από βιοτίνη δεν είναι δυνατή. Οι φήμες για αυτό εμφανίστηκαν λόγω του γεγονότος ότι η βιταμίνη Η χρησιμοποιείται συχνά στην αθλητική διατροφή. Η ακμή προκαλείται από άλλα συστατικά αυτών των προϊόντων..\nΒιοτίνη, βιταμίνη 7 ή βιταμίνη Η - μια ουσία απαραίτητη για το μεταβολισμό. Συμμετέχει στην απορρόφηση όλων των συστατικών των τροφίμων και βελτιώνει την ισορροπία γλυκόζης..\nΗ βιοτίνη είναι σημαντική για διαβητικούς με ανεπάρκεια βιοτίνης και επιβραδύνει την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, αρκεί να τρώτε κανονικά.\nΠώς να πάρετε βιοτίνη: οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Β7\nΗ βιοτίνη, επίσης γνωστή ως υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β7, είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος. Αποτρέπει ασθένειες μαλλιών, νυχιών και δέρματος. Τα παρασκευάσματα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη διατίθενται σε δισκία, κάψουλες, αμπούλες για ένεση. Εάν ο γιατρός συνταγογράφησε βιοτίνη, οι οδηγίες χρήσης πρέπει να μελετηθούν απαραίτητα.\nΗ βιταμίνη Η έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες:\nαποτρέπει την τριχόπτωση, την εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών.\nσταθεροποιεί την ποσότητα σακχάρου στο αίμα, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον διαβήτη τύπου 2.\nπαρέχει αφομοίωση φολικού οξέος και άλλων βιταμινών Β.\nΈνα υγιές σώμα είναι σε θέση να παράγει από μόνη της την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης Β7 ανά ημέρα. Αλλά μπορεί να υπάρχει αυξημένη ανάγκη για βιοτίνη εάν εμφανιστούν συμπτώματα ανεπάρκειας:\nδερματικές αλλοιώσεις, ξηρό δέρμα, ακμή;\nευθραυστότητα, θαμπά μαλλιά, αλωπεκία\nαυξημένη ζάχαρη, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τον διαβήτη τύπου 2.\nΑιτίες ανεπάρκειας βιοτίνης και τα συμπτώματά της\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιοτίνης στο σώμα.\nΗ πιο κοινή αιτία ανεπάρκειας είναι η ανεπάρκεια ενζύμου βιοτινιδάσης.\nΠρόκειται για μια σπάνια κληρονομική παθολογία στην οποία το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει και να επεξεργαστεί βιοτίνη. Ανεπάρκεια λόγω μετάλλαξης στο γονίδιο BTD.\nπαρατεταμένη ενδοφλέβια διατροφή\nκόκκινο εξάνθημα γύρω από τα μάτια, το στόμα, τη μύτη και τα γεννητικά όργανα.\nμούδιασμα των χεριών και των ποδιών, μυρμήγκιασμα σε αυτά.\nΗ βιοτίνη συνταγογραφείται για κατανάλωση ως πρόσθετο στις ακόλουθες συνθήκες:\nπαραβίαση του μεταβολισμού του λίπους στα μαλλιά, αλωπεκία, πρώιμα γκρίζα μαλλιά\nδυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών στο έντερο - δυσαπορρόφηση\nγενετική ασθένεια στην οποία εμφανίζεται ανεπάρκεια βιοτινανάσης.\nΟι οδηγίες για τη χρήση της βιοτίνης συνιστούν τη λήψη δισκίων για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες (GV), καθώς χρειάζονται αυξημένη ημερήσια δόση βιταμίνης. Τα ακόλουθα άτομα χρειάζονται επίσης αυξημένο κανόνα βιοτίνης:\nκυρίες που λαμβάνουν ορμονική αντισύλληψη για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΤρόφιμα, Βιοτίνη, 5000 mcg, 120 Veggie Caps\nΤι είναι η βιοτίνη;?\nΌπως πολλές άλλες βιταμίνες, το συνένζυμο R μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα. Βρίσκεται σε πολλά προϊόντα και απορροφάται καλά από αυτά. Δεδομένου ότι η ημερήσια απαίτηση ενός ενήλικου υγιούς ατόμου σε βιοτίνη είναι μόνο 50 μικρογραμμάρια, πληκτρολογείται εύκολα κατά τη διάρκεια των γευμάτων με μια ισορροπημένη διατροφή. Λοιπόν, ποια τρόφιμα περιέχουν βιοτίνη?\nΠιο πλούσια σε βιταμίνη Β7:\nΜπορείτε να πάρετε βιοτίνη από τα ακόλουθα προϊόντα:\nγαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα)\nΓια να αποκτήσετε βιοτίνη από προϊόντα στη μέγιστη δυνατή ποσότητα, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες για την αποθήκευση και την παρασκευή τους:\nΗ μικροβιταμίνη, όπως ονομάζεται επίσης, καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της συντήρησης, επομένως είναι καλύτερα να παγώσουμε τα λαχανικά.\nΌταν τα προϊόντα είναι εμποτισμένα, το μεγαλύτερο μέρος της βιοτίνης εξουδετερώνεται.\nΓια τη διατήρηση της βιταμίνης Β7, τα τρόφιμα πρέπει να καταψύχονται στο σύνολό τους.\nως μέθοδος παρασκευής, είναι καλύτερο να επιλέξετε ψήσιμο ή βρασμό σε φλούδα.\nΤο ανθρώπινο σώμα είναι επίσης σε θέση να παράγει συνένζυμο R. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει στο έντερο λόγω των βακτηρίων που ζουν σε αυτό. Οι γιατροί λένε ότι η βιοτίνη που παράγεται με αυτόν τον τρόπο απορροφάται από το σώμα κατά 100% και καλύπτει πλήρως την ανάγκη για αυτό. Αλλά η διακοπή της παραγωγής της δικής σας βιταμίνης Η είναι πολύ απλή. Η διαδικασία επηρεάζεται αρνητικά από:\nΓια χορήγηση από το στόμα, χρησιμοποιείται μια μορφή δισκίου και κάψουλες. Μπορείτε να πίνετε βιοτίνη όπως βιταμίνες στο σπίτι. Συνταγογραφείται για συμπτώματα ανεπάρκειας. Μετά την πορεία της θεραπείας, παρατηρούνται θετικά αποτελέσματα. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν προβλήματα κατάποσης και παθολογίας του πεπτικού σωλήνα.\nΣε περιπτώσεις σοβαρής υποβιταμίνωσης, η βιοτίνη πρέπει να λαμβάνεται ως ένεση. Οι ενέσεις χορηγούνται μία φορά την ημέρα, ενδομυϊκά. Αυτή η μέθοδος είναι καλή επειδή η βιταμίνη απορροφάται καλύτερα. Το μειονέκτημα είναι ότι οι ενέσεις είναι πάντα επώδυνες, πραγματοποιούνται σε νοσοκομείο.\nΤο διάλυμα με βιταμίνη Β7 χρησιμοποιείται εξωτερικά, εφαρμόζεται στο δέρμα ή στα μαλλιά. Αυτή η χρήση βιοτίνης δεν δίνει παρενέργειες, δεν υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης, αλλά το φάρμακο απορροφάται χειρότερα. Ολόκληρος ο οργανισμός δεν επηρεάζεται, μόνο η τοπική έκθεση.\nΠαραδόξως, η βιταμίνη Η άνοιξε τέσσερις φορές και κάθε φορά έλαβε ένα νέο όνομα.\nΤο συνένζυμο R οφείλει την πρώτη του ανακάλυψη σε έναν από τους ειδικούς - τον Wilderson. Εργάστηκε στη μελέτη των βακτηρίων ζύμης και κατά λάθος απομόνωσε μια ουσία που προάγει την ανάπτυξή τους..\nΑυτό το σημαντικό γεγονός έλαβε χώρα στις αρχές του 20ού αιώνα και έγινε τα γενέθλια της βιοτίνης. Ο Wilderson βρήκε ένα όνομα για αυτόν στα ελληνικά, επιλέγοντας τη λέξη «bios». Η μετάφρασή του είναι πολύ συμβολική, σημαίνει "ζωή".\nΟ επιστήμονας περιέγραψε τη νέα ουσία λεπτομερώς στα γραπτά του. Όμως, η περαιτέρω μελέτη του διακόπηκε για άγνωστους λόγους..\nΠερίπου 15 χρόνια μετά την πρώτη αναφορά της βιοτίνης στον επιστημονικό κόσμο, οι βιολόγοι συνέχισαν την έρευνά του. Μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Betheman διεξήγαγε ένα πείραμα σε αρουραίους, περιορίζοντας τη διατροφή τους σε ωμά αυγά. Θεωρητικά, μια τέτοια διατροφή έπρεπε να παρέχει στα ζώα πρόσβαση σε μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών που επηρεάζουν καλά την υγεία και την εμφάνιση τρωκτικών. Αλλά οι επιστήμονες είχαν το αντίθετο αποτέλεσμα:\nπαραμόρφωση μυϊκού ιστού\nΛίγα χρόνια αργότερα, η επιστημονική ομάδα κατάφερε να απομονώσει την ουσία που περιέχεται στον κρόκο του αυγού και η οποία έχει γίνει τόσο αποτελεσματικό φάρμακο. Έλαβε το όνομα "Βιταμίνη Η" από τη συντομογραφία της γερμανικής λέξης "haut" (σε μετάφραση σημαίνει "δέρμα").\nΓύρω στις 30 του 20ου αιώνα, η βιοτίνη ανακαλύφθηκε ξανά. Ανακαλύφθηκε απολύτως κατά λάθος και δικαίως αποδόθηκε στις βιταμίνες της ομάδας Β.\nΜέχρι τη δεκαετία του '40 του περασμένου αιώνα, ο Skittle ενδιαφερόταν για μια μυστηριώδη ουσία. Πέρασε αρκετά χρόνια στην απομόνωσή του σε ελεύθερη κρυσταλλική μορφή. Ως αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς, ο επιστήμονας έλαβε την απαραίτητη μορφή της ουσίας και την ονόμασε «βιοτίνη», η οποία μπορεί να μεταφραστεί ως «απαραίτητη για τη ζωή».\nΣύντομα έγινε σαφές ότι οι επιστήμονες κυριολεκτικά μισό αιώνα είχαν ανακαλύψει την ίδια ουσία αρκετές φορές. Η επιστημονική κοινότητα έλαβε μια άνευ προηγουμένου απόφαση - να αποθηκεύσει όλα τα δεδομένα του προηγούμενου ονόματος και να τα χρησιμοποιήσει εξίσου.\nΗ βιοτίνη πρέπει να λαμβάνεται σωστά, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η προφυλακτική δοσολογία της βιοτίνης συνταγογραφείται με βάση την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη:\nΟι θεραπευτικές δόσεις υπερβαίνουν τις καθημερινές συνήθειες αρκετές φορές:\nΗ πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας, η διάρκεια καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Πάρτε σωστά το συμπλήρωμα πριν από τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πίνετε καθαρό νερό.\nΣυχνά προκύπτουν ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιοτίνη έτσι ώστε να γίνεται πιο αποτελεσματικά αντιληπτό από τον οργανισμό. Καλή συμβατότητα με μαγνήσιο και ψευδάργυρο.\nΤα πρόσθετα αποθηκεύονται σε θερμοκρασία δωματίου · η διάρκεια ζωής είναι 60 μήνες.\nΗ βιοτίνη είναι εγγενώς υδατοδιαλυτή βιταμίνη της ομάδας Β, αλλά έχει πολλά διαφορετικά ονόματα:\nΣε οποιαδήποτε από αυτές, η ουσία μπορεί να συμπεριληφθεί σε φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής ή καλλυντικά.\nΤι είναι αυτή η βιταμίνη; Το κύριο παράδοξο είναι ότι συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, αλλά η ανάγκη για αυτήν την ουσία είναι εξαιρετικά μικρή. Οι σπάνιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια πραγματική ανεπάρκεια βιταμίνης Β7. Ακόμα και αν εντοπιστεί οξεία έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε ασθενείς κατά τη διάρκεια μιας διαγνωστικής εξέτασης, η βιοτίνη σχεδόν ποτέ δεν περιλαμβάνεται σε αυτόν τον κατάλογο..\nη εμφάνιση της ακμής λόγω διέγερσης των σμηγματογόνων αδένων.\nδυσπεψία - ναυτία, χαλαρά κόπρανα, βαρύτητα στο επιγάστριο.\nΟι αισθητικοί συνιστούν ενεργά τη μικροβιταμίνη στους πελάτες τους, θεωρώντας ότι είναι απαραίτητο για την απόκτηση ομορφιάς..\nΚρίνοντας από πολλές κριτικές, η βιοτίνη για τη βελτίωση των μαλλιών και του δέρματος έχει μεγάλη ζήτηση. Γυναίκες που θέλουν να βρουν ένα πλούσιο και υγιές κεφάλι μαλλιών, να απαλλαγούν από τη θαμπή και την απώλεια μπούκλες, να το χρησιμοποιούν σύμφωνα με τις συμβουλές των κοσμετολόγων σε διάφορες μορφές.\nΟ λόγος για τη λήψη βιοτίνης με τη μορφή καψουλών θα είναι:\nΣε μια τέτοια κατάσταση, μπορούμε να μιλήσουμε για περίπλοκη θεραπεία, η οποία θα περιλαμβάνει όχι μόνο το συνένζυμο R, αλλά και το μαγνήσιο. Συχνά, φάρμακα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β συνταγογραφούνται παράλληλα.\nΕάν το πρόβλημα δεν είναι πολύ έντονο, τότε οι κοσμετολόγοι προτείνουν ειδικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών με βιταμίνη Η. Οι ίδιες γραμμές υπάρχουν για το δέρμα του προσώπου και του σώματος. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιοτίνης σε εύπεπτη μορφή..\nΣε διαβητικούς, είναι πιθανή αύξηση του σακχάρου στο αίμα.\nοι έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο αποβολής.\n21st Century, Biotin, 800 mcg, 110 Easy-to-Swallow Tablet\nΌταν αγοράζετε ένα πακέτο, δείτε πόση ποσότητα βιοτίνης περιέχει 1 δισκίο ή κάψουλα. Για λόγους πρόληψης, ένα προϊόν ομορφιάς λαμβάνεται σε δόση 5-10 mg ανά ημέρα. Συνήθως είναι 1-2 δισκία.\nΓια θεραπεία, απαιτούνται περίπου 12-15 mg (2 ή περισσότερα δισκία). Το φάρμακο λαμβάνεται μαζί με τα γεύματα. Πλένεται με άφθονο υγρό.\nΣπουδαίος! Η συνταγογράφηση βιταμινών για τον εαυτό σας δεν είναι ασφαλής. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων έναν κοσμετολόγο ή έναν τριχολόγο..\nΤο φάρμακο σε αμπούλες προορίζεται για μεσοθεραπεία. Είναι ιδανικό να κάνετε ένεση σε σαλόνι ή σαλόνι ομορφιάς. Στο σπίτι, η υγρή βιταμίνη τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής, προστίθεται σε μάσκες ή σαμπουάν.\nΓια να βελτιώσετε την ανάπτυξη, τη γενική κατάσταση των μαλλιών, μπορείτε να μαγειρέψετε με τα χέρια σας τέτοια εργαλεία:\nΜείγμα αυγών και κονιάκ. Προσθέστε σε 1 κρόκο 2 κουταλιές της σούπας μπράντυ / βότκα, φυτικό λάδι (μη ραφιναρισμένο). Ρίξτε το περιεχόμενο 1 αμπούλας βιοτίνης, ανακατέψτε. Απλώστε στα μαλλιά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 10-15 λεπτά.\nΜάσκα με μέλι. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο, καλλυντικό πηλό, μέλι, χυμό λεμονιού. Προσθέστε 1 φύσιγγα ναρκωτικών, κρόκο. Απλώστε σε μπούκλες, ξεπλύνετε με σαμπουάν μετά από 20 λεπτά.\nΗ αμπούλα της «βιταμίνης ομορφιάς» δεν αποθηκεύεται σε ανοιχτή μορφή: χάνει τις ιδιότητές της.\nΜπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φυσικό σαμπουάν μπύρας. Σε ένα ποτήρι σκούρο αφρώδες ποτό, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι jojoba (ή οποιοδήποτε άλλο: κολλιτσίδα, αμύγδαλο). Απλώστε στα μαλλιά, τρίψτε καλά στο δέρμα. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Η ζύμη του Brewer περιέχει B7, οπότε έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα σκέλη. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τις καλύτερες συνταγές μάσκας με μπύρα για την ανάπτυξη των μαλλιών στον ιστότοπό μας.\nΈνας άλλος τρόπος να το χρησιμοποιήσετε είναι να προσθέσετε υγρό βιταμίνης σε έτοιμες μάσκες και σαμπουάν. Ο κανόνας είναι 1-2 αμπούλες, ανάλογα με το μήκος των μπούκλων. Η βιοτίνη βρίσκεται επίσης στα τελικά προϊόντα ορισμένων εταιρειών καλλυντικών. Αφού διαβάσετε την περιγραφή σε μπουκάλια, βάζα, σωλήνες, μπορείτε να βρείτε ένα κατάλληλο εργαλείο για τα μαλλιά σας.\nΗ διάρκεια οποιουδήποτε μαθήματος είναι συνήθως ένας μήνας. Μετά από 3-4 εβδομάδες, μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία ή να πιείτε ξανά βιοτίνη σε δισκία. Ένα άλλο σχήμα είναι 50 ημέρες θεραπείας (προφύλαξη), μια παύση 3 εβδομάδων, και πάλι 50 ημέρες εισαγωγής.\nΗ βιταμίνη Β7 δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με τις ακόλουθες ουσίες:\nΤο παντοθενικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται σε άλλη ώρα της ημέρας, μειώνει την πεπτικότητα.\nακατέργαστη πρωτεΐνη κοτόπουλου\nΤα αλκοολούχα ποτά μειώνουν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης.\nΜια σύντομη ανάλυση των κριτικών Coenzyme R\nΗ βιοτίνη λαμβάνεται κυρίως από γυναίκες για τη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και τη μείωση της τριχόπτωσης. Κριτικές για φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Η, αφήνουν μόνο θετικά. Να τι λένε οι γυναίκες μετά από μήνες λήψης των καψακίων:\nμειωμένη ένταση της τριχόπτωσης\nΑυξήστε την πυκνότητα των μαλλιών.\nενίσχυση νυχιών (γίνονται σαν χάλυβας).\nΤα αναφερόμενα αποτελέσματα εμφανίζονται μετά από ένα μήνα θεραπείας και διορθώνονται με περαιτέρω χορήγηση δισκίων.\nΟι γυναίκες συνιστούν αμερικανική βιοτίνη. Η τιμή του εξαρτάται από τη δοσολογία και ξεκινά από $ 2.\nΗ βιταμίνη Η είναι μια ουσία απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία. Θα πρέπει να είναι σε επαρκείς ποσότητες για να εισέλθει στο σώμα όλων όσων θέλουν να διατηρήσουν την ομορφιά και τη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα..\nΤο 1916, ο Άγγλος φυσιολόγος Wil Howard Bateman (W.G. Bateman) διεξήγαγε μια διατροφική μελέτη, η οποία βασίστηκε στη διατροφή με μεγάλη ποσότητα ακατέργαστης πρωτεΐνης κοτόπουλου. Ο επιστήμονας διαπίστωσε ότι μια τέτοια διατροφή προκαλεί την εμφάνιση τοξικών συμπτωμάτων σε γάτες και σκύλους, κουνέλια και ανθρώπους .\nΤο 1927, η Margaret Averil Boas, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Lister του Λονδίνου, συνέχισε την έρευνα που ξεκίνησε από τον Bateman. Διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός ωμού λευκού αυγού οδηγεί σε φαλάκρα, φλεγμονή του δέρματος, κράμπες και απώλεια συντονισμού σε ποντίκια . Οι Boas ονόμασαν αυτό το σύνδρομο «τραυματισμό ασπράδι αυγού», το οποίο κυριολεκτικά μεταφράζεται ως «τραυματισμός ασπράδι αυγού» Με βάση αυτήν τη μελέτη, μπορούμε να αναλάβουμε τον προφυλακτικό και θεραπευτικό ρόλο της βιοτίνης στα προβλήματα των μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες.\nΚατά τα έτη 1933-1939, ο Ούγγρος ιατρός Paul György, ο οποίος έπαιξε επίσης σημαντικό ρόλο στην ανακάλυψη της ριβοφλαβίνης και της πυριδοξίνης, μελέτησε το σύνδρομο «τραύμα ασπράδι αυγού». Ως αποτέλεσμα, διαπίστωσε την παρουσία ενός συγκεκριμένου προστατευτικού παράγοντα που αποτρέπει την εμφάνιση της νόσου. Ο György το ονόμασε Βιταμίνη H  (από το πρώτο γράμμα μοιάζει με τις λέξεις «Haar» για τα μαλλιά και «Haunt» για το δέρμα).\nΤο 1936, οι Γερμανοί χημικοί Fritz Kögl και Bernard Tönnis ανεξάρτητα από τον P. György απομόνωσαν έναν προφυλακτικό παράγοντα παρόμοιο με τη βιταμίνη Η από τον κρόκο του αυγού, τον οποίο ονόμαζαν «Bios» . Το 1939, μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Peter West (Piter West) και τον Paul Wilson (Paul Wilson) κατά τη διάρκεια πειραμάτων σε ζύμη εντόπισαν το συνένζυμο R , το οποίο στις ιδιότητές του έμοιαζε με το Bios.\nΤο σημείο σε όλη αυτή τη σύγχυση τέθηκε από τον ίδιο τον Paul Gyorzhi, ο οποίος ήταν στα 40. Ο εικοστός αιώνας όριζε σαφώς ότι η βιταμίνη Η, το Bios και το συνένζυμο R είναι μία ουσία. Για να αποφευχθεί η σύγχυση στην ορολογία, στην ένωση δόθηκε το όνομα Biotin  (από την ελληνική λέξη «bios», που σημαίνει «ζωή»).\nΚορυφαίοι κατασκευαστές βιοτίνης\nΕάν αποφασίσετε να πάρετε επιπλέον βιταμίνη Β7 ως συμπλήρωμα διατροφής, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο] Natrol [/ anchor]. Αυτή η εταιρεία είναι ένας από τους ερευνητές της βιοτίνης και θεωρείται κορυφαίος κατασκευαστής..\nΜια εξαιρετική λύση προσφέρεται από το Country Life, χρησιμοποιώντας τη βιοτίνη ως βάση του κύριου μπεστ σέλερ του συγκροτήματος Maxi-Hair.\nΤα προσιτά αντίστοιχα προσφέρονται από το Now Foods και το Doctor's Best. Και στο premium τμήμα των συμπληρωμάτων διατροφής, η Solgar κυριαρχεί.\nΥπάρχουν πολλές κριτικές για τη βιοτίνη για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών. Τα φόρουμ γράφουν τόσο για την εξωτερική χρήση όσο και για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων με vit. Ν. Δεν παρατηρούν όλα τα κορίτσια το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ωστόσο, τα μαλλιά από μια πρόσθετη πηγή της ουσίας δεν επιδεινώθηκαν. Οι θετικές αξιολογήσεις είναι πολύ περισσότερες.\nΠολλοί σημειώνουν μια σημαντική βελτίωση στην κατάσταση των νυχιών. Οι πλάκες παύουν να σπάνε και να ομαδοποιούνται. Οι περισσότερες γυναίκες μοιράζονται τον ενθουσιασμό της εμφάνισης νέων μαλλιών. Τα σκέλη γίνονται υπάκουα, ελαστικά και όμορφα..\nΘέλετε να αφήσετε μια κριτική; Στη συνέχεια, συμπληρώστε την ειδική φόρμα:\nΑυτό το σημαντικό συστατικό παρέχει νεότητα και υγεία στο δέρμα και τα μαλλιά, ενισχύει τα εύθραυστα και θαμπά νύχια. Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν επαρκή ποσότητα βιοτίνης στο σώμα. Είναι γνωστό ότι με την έλλειψη αυτού, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και θαμπά, τα μαλλιά πέφτουν και το δέρμα γίνεται φλεγμονή και ξεφλουδίζει. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών είναι επίσης συνέπεια της έλλειψης Β7.\nΟι κατασκευαστές καλλυντικών έχουν αρχίσει να προσθέτουν βιταμίνη νεότητας σε προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι δεν απορροφάται από εξωτερική χρήση, πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα.\nΓια την κανονική πορεία όλων των σημαντικών διαδικασιών, μια γυναίκα χρειάζεται μόνο 30 - 50 μικρογραμμάρια βιοτίνης για να εισέλθει στο σώμα.\nΤα κορίτσια λατρεύουν να επιδεικνύουν την ομορφιά τους. Ως εκ τούτου, στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές τρίχες φωτογραφιών πριν από την εφαρμογή B7 και μετά.\nΑναρρόφηση και ανταλλαγή\nΗ βιταμίνη Β7, η οποία συνοδεύεται από τροφή, που σχετίζεται με πρωτεΐνες, απελευθερώνεται αρχικά υπό την επίδραση πρωτεολυτικών ενζύμων, στη συνέχεια απορροφάται από τα έντερα, εναποτίθεται στους επινεφριδιακούς αδένες, τα νεφρά και το ήπαρ. Σε αυτήν την περίπτωση, η βιοτίνη δεσμεύεται εν μέρει από την αλβουμίνη ορού. Τα ζώα, σε αντίθεση με τους ανθρώπους, συνθέτουν μια χρήσιμη ένωση από την εντερική μικροχλωρίδα, όπου η ουσία απορροφάται στη συνέχεια.\nΤο επίπεδο της βιταμίνης Β στο αίμα ουσιαστικά δεν αλλάζει.\nΣε υγιείς ανθρώπους, η απέκκριση της βιοτίνης με τα ούρα είναι 11-183 μικρογραμμάρια την ημέρα (Oppel). Σε περίπτωση εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμίνης Β7, η απέκκριση μιας ένωσης στα ούρα μειώνεται σε 3,6 - 7,3 μικρογραμμάρια. Με την εισαγωγή περισσότερων από 300 μικρογραμμαρίων της ουσίας στο σώμα, σημειώνεται η σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης θρεπτικών ουσιών στα ούρα και μετά από 6 ώρες το 30 - 50% της βιοτίνης απεκκρίνεται φυσικά. Υπό αυτές τις συνθήκες, το περιεχόμενο του συνενζύμου R στα κόπρανα ουσιαστικά δεν αλλάζει. Κανονικά, το επίπεδο της ουσίας κυμαίνεται από 322 - 393 μικρογραμμάρια την ημέρα.\nΣε ασθενείς με πολιομυελίτιδα, η απέκκριση της βιταμίνης Η αυξάνεται 3 φορές.\nΣτις γυναίκες, η περιεκτικότητα της ένωσης βιταμινών στο γάλα τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό είναι αμελητέα, ενώ τη 10η ημέρα το επίπεδό της αυξάνεται στα 0,38 μικρογραμμάρια ανά 100 χιλιοστόλιτρα. Κατά συνέπεια, φτάνει τα 0,9 - 11,2 μικρογραμμάρια. Έτσι, στο ανθρώπινο γάλα, η μέση περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι διπλάσια από την αμέσως μετά τη γέννηση.\nΦυσικοχημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β7\nΌταν απομονώνεται, η βιταμίνη μοιάζει με λευκή κρυσταλλική σκόνη και έχει αρκετά υψηλό σημείο τήξης tº, που είναι 232,5 ° C. Επομένως, ακόμη και ο βρασμός δεν έχει καταστρεπτική επίδραση στην ακεραιότητα της χημικής του δομής. Η διαλυτότητα της βιοτίνης σε αλκαλικά διαλύματα είναι υψηλή, σε Η2Ο και αιθυλική αλκοόλη - χαμηλή. Στο χλωροφόρμιο και τον αιθυλαιθέρα, η βιταμίνη Β7 δεν διαλύεται καθόλου. Σε όξινο και αλκαλικό pH, η βιοτίνη δεν αποσυντίθεται ακόμη και όταν θερμαίνεται, αλλά έχει την τάση να οξειδώνεται.\nΥπάρχουν οκτώ ισομερή (δηλ. Χωρικές διαμορφώσεις) ενός μορίου βιοτίνης. Ωστόσο, μόνο ένας από αυτούς έχει βιοχημική δραστηριότητα και είναι μια πραγματική βιταμίνη..\nΑπορροφάται μέσω του βλεννογόνου του λεπτού εντέρου, η βιοτίνη κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος στην ελεύθερη μορφή της (15-25%) και στη μορφή που σχετίζεται με την αλβουμίνη (περίπου 75-85%). Η βιταμίνη Α προέρχεται από όλο το αίμα στα όργανα και η μέγιστη περιεκτικότητά της σημειώνεται στον ιστό του ήπατος. Παρά τη χαμηλή διαλυτότητα στο νερό, η βιοτίνη απεκκρίνεται από το σώμα από τα νεφρά..\nΣτα μέσα του 20ού αιώνα, ο αβιντίν, ένας ανταγωνιστής της βιταμίνης Β7, ανακαλύφθηκε χάρη στο έργο των Αμερικανών βιοχημικών Roger John Williams και Esmond Emerson Snell. Το Avidin βρίσκεται στο ασπράδι των ερπετών και των πτηνών (συμπεριλαμβανομένου του ασπράδι αυγού). Το μόριο Avidin μπορεί ταυτόχρονα να δεσμεύσει τέσσερα μόρια βιοτίνης και να απενεργοποιήσει εντελώς τη βιταμίνη του.\nΓια να ενεργήσει, για να δείξει ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, το φάρμακο χρειάζεται χρόνο. Πολλά εξαρτώνται από το βαθμό παραμέλησης της κατάστασης, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. 2 εβδομάδες είναι αρκετές για να δει κάποιος θετικές αλλαγές στην εμφάνιση. Ορισμένοι χρήστες παρατηρούν το αποτέλεσμα μέχρι το τέλος της 3ης ή 4ης εβδομάδας.\nοι κλειδαριές γίνονται πλούσιες, λαμπερές, μεταξένιες.\nτο προϊόν αποκαθιστά τη δομή των μαλλιών μετά το κατσάρωμα.\nη πιτυρίδα εξαφανίζεται, οι άκρες δεν χωρίζονται.\nτο αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται δεν είναι προσωρινό. Αποθηκεύτηκε μετά το μάθημα.\nΗ βιοτίνη σαν να αναζωογονεί τα μαλλιά. Δεν χρειάζεται να κάνετε ένα σύντομο κούρεμα, προσπαθώντας να σώσετε το χτένισμα από προβλήματα (απώλεια, ευθραυστότητα, ενότητα των συμβουλών).\nΌχι μόνο τα μαλλιά, αλλά και οι βλεφαρίδες μεγαλώνουν.\nεπιπρόσθετα ευχάριστα αποτελέσματα: το δέρμα γίνεται καθαρότερο, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά, δεν απολέπιση. Η γενική ευημερία βελτιώνεται.\nΓνωρίζοντας τι είδους βιταμίνη Βιοτίνη και ποιος είναι ο ρόλος της στο ανθρώπινο σώμα, μπορείτε να προσαρμόσετε σωστά τη διατροφή ή να χρησιμοποιήσετε ειδικά πρόσθετα για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια της. Η βιταμίνη απαιτείται για τέτοιες διαδικασίες:\nρύθμιση γλυκόζης στο αίμα\nσυμμετέχει σε διαδικασίες διαίρεσης κυττάρων ·\nυποστηρίζει την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων?\nσυμμετέχει σε διαδικασίες γλυκονεογένεσης.\nελέγχει το επίπεδο των ενζύμων.\nΗ βιοτίνη συνιστάται στη θεραπεία τέτοιων ασθενειών:\nσοβαρή απώλεια βάρους, ανάλογα με την κατάσταση του νευρικού συστήματος ή την κακή διατροφή.\nΗ εντερική μικροχλωρίδα συνθέτει τη βιοτίνη και προάγει την απορρόφηση των ουσιών που λαμβάνονται από το εξωτερικό. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η πραγματικά σχηματισμένη βιταμίνη απορροφάται πλήρως, καθώς δεν έρχεται σε επαφή με υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι.\nαπότομη απώλεια βάρους λόγω αυστηρής διατροφής.\nΤα οφέλη της βιταμίνης αντικατοπτρίζονται ταχύτερα σε ιστούς που ενημερώνονται συνεχώς: δέρμα, νύχια, μαλλιά. Στο σώμα, η μεγαλύτερη ποσότητα Η αποθηκεύεται στο ήπαρ και στα νεφρά..\nΟι ειδικοί δεν αμφισβητούν τη σημασία της κερατίνης για την κατάσταση των βολβών, αλλά ο ρόλος της βιοτίνης στη θεραπεία της φαλάκρα δεν έχει αποδειχθεί. Λίγη έρευνα έχει γίνει προς αυτήν την κατεύθυνση:\nέτος 2012. Ο Αμερικανός γιατρός ιατρικών επιστημών Ablon Glinis μελέτησε την επίδραση ενός συμπληρώματος βιοτίνης στην ανάπτυξη των μαλλιών. Μεταξύ 90-180 ημερών, οι συμμετέχοντες στη μελέτη σημείωσαν βελτίωση στη δομή και την πυκνότητα..\n2015 έτος. Ο ίδιος γιατρός πραγματοποίησε παρόμοιο τεστ. Οι γυναίκες με αραιωμένα μαλλιά έλαβαν ένα συμπλήρωμα θαλάσσιας πρωτεΐνης, το οποίο περιελάμβανε βιοτίνη. Για σύγκριση, μέρος των συμμετεχόντων έπιναν ένα χάπι εικονικού φαρμάκου. Μετά από 90 ημέρες, τα αποτελέσματα συγκρίθηκαν στις φωτογραφίες πριν και μετά, και πραγματοποιήθηκε πλύσιμο στο κεφάλι. Οι γυναίκες που έπιναν συμπλήρωμα διατροφής άρχισαν να μεγαλώνουν τα μαλλιά σε προβληματικές περιοχές και όταν το πλένουν έπεσαν λιγότερο.\nΤο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH) ισχυρίζεται ότι υπάρχουν λίγα στοιχεία για την αξιολόγηση της επίδρασης της βιοτίνης στην πυκνότητα και την ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε δεν είναι δυνατόν να μιλήσουμε για αποδεδειγμένα οφέλη στη θεραπεία της αλωπεκίας (φαλάκρα).\nΗ αποτελεσματικότητα των προϊόντων φροντίδας (σαμπουάν, μάσκες) με βιταμίνη Β7 δεν έχει επιστημονικά στοιχεία. Η ουσία μπορεί να επηρεάσει το σώμα μόνο εάν καταποθεί ή ενεθεί..\nΠαρά τον επιπολασμό της βιοτίνης στη φύση, μια κακή διατροφή, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής και άλλοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη βιταμίνης Η στο σώμα.\nθεραπεία με αντιβιοτικά ή φάρμακα σουλφα, προκαλώντας το θάνατο της ωφέλιμης μικροχλωρίδας.\nπεπτικές διαταραχές που προκαλούνται από ατροφία του βλεννογόνου του στομάχου και του λεπτού εντέρου.\nκληρονομικές μεταβολικές διαταραχές στο σώμα?\nεγκυμοσύνη με τοξίκωση\nανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Η με μητρικό γάλα της μητέρας (σε νεογέννητα).\nκατάχρηση αλκοολούχων ποτών και γλυκαντικών ·\nη παρουσία δυσβολίας που εμποδίζει τη φυσιολογική σύνθεση της βιοτίνης ·\nΕίναι σημαντικό για τα άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν υποβιταμίνωση Β7 να αναγνωρίσουν σημάδια ανεπάρκειας βιοτίνης προτού οδηγήσουν σε εξάντληση του σώματος και την ανάπτυξη ασθενειών.\nσυνεχής απολέπιση του δέρματος (ειδικά γύρω από το στόμα και τη μύτη)\nπρήξιμο της γλώσσας ή απαλότητα των «θηλών» σε αυτήν.\nπεριόδους ναυτίας, μερικές φορές μετατρέπονται σε έμετο.\nμυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των άκρων.\nΕάν εντοπιστούν σημεία ανεπάρκειας Β7, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε θεραπεία με «βιοτίνη». Εάν δεν σταματήσετε μια ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε 50% των περιπτώσεων αυτό οδηγεί σε επιπλοκές.\nΔευτερεύοντα συμπτώματα που σχετίζονται με χρόνια ανεπάρκεια Η:\nβλάβη στο δέρμα των ποδιών και των χεριών.\nμειωμένος αγγειακός τόνος, με αποτέλεσμα αρτηριακή υπόταση.\nδυσλειτουργίες του μεταβολισμού αμινοξέων και υδατανθράκων.\nΓια να αποφευχθεί ο κίνδυνος υποβιταμίνωσης, η καθημερινή διατροφή εμπλουτίζεται με τροφές ή σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν βιοτίνη. Ταυτόχρονα, συνιστάται να καταναλώνετε διατροφικά συμπληρώματα σε προφυλακτική δόση (50 μικρογραμμάρια) σε συνεχή βάση..\nΗ υπερβιταμίνωση της βιοτίνης είναι σπάνια, καθώς η περίσσεια της εκκρίνεται μαζί με τα ούρα. Ωστόσο, η πρόσληψη μιας ουσίας σε μεγάλες ποσότητες, που υπερβαίνει το 10πλάσιο του ημερήσιου κανόνα, οδηγεί σε αυξημένη ούρηση και αυξημένη εφίδρωση.\nΗ βιοτίνη συντίθεται από το σώμα μας από μόνη της. Ωστόσο, αυτό ισχύει υπό την προϋπόθεση ότι έχετε μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι σπάνια. Η κύρια έλλειψη σχετίζεται με:\nΤις περισσότερες φορές, οι μπούκλες και οι πλάκες των νυχιών υποφέρουν από έλλειψη ακριβώς Β7. Ωστόσο, οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί. Στρες, ορμονική ανεπάρκεια, ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος, σημαντικά μέταλλα και άλλες βιταμίνες Β.\nΕάν η απώλεια κλώνων και εύθραυστων νυχιών σχετίζεται με έλλειψη άλλων ουσιών, τότε δεν θα βοηθήσει κανένα φάρμακο με Β7 (Η). Σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη βιοτίνης είναι άσκοπη..\nΣυνιστώμενη κατανάλωση βιοτίνης\nΟ κανόνας της πρόσληψης βιοτίνης για ενήλικες είναι περίπου 30 mcg την ημέρα.\nΜπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με την έλλειψη βιοτίνης στο σώμα με την καθιέρωση κατάλληλης διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της συμπερίληψης δημητριακών, ξηρών καρπών, οσπρίων, ζωικών πρωτεϊνών και εντόσθων. 100 γραμμάρια βοείου κρέατος και χοιρινού ήπατος περιέχουν περίπου 250 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β7.\nΑυτό το ιχνοστοιχείο περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα:\nΗ μακροχρόνια θερμική επεξεργασία μειώνει σημαντικά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα τρόφιμα, επομένως τα τρόφιμα, με εξαίρεση τα εντόσθια, πρέπει να τρώγονται ωμά, κάτι που θα σας επιτρέψει να έχετε τη μέγιστη βιοτίνη. Στον ατμό βοείου κρέατος και χοιρινού ήπατος, και βυθίστε τα φασόλια σε κρύο νερό, κεφίρ ή γάλα για 6 ώρες. Είναι αποδεδειγμένο ότι υπό την επίδραση του θείου, η βιοτίνη καταστρέφεται πλήρως σε κονσέρβες τροφίμων.\nΈχοντας καθιερώσει τη σωστή διατροφή, μπορείτε να λύσετε πλήρως το πρόβλημα με την έλλειψη βιοτίνης και άλλων χρήσιμων ιχνοστοιχείων. Ωστόσο, με σημαντική ανεπάρκεια βιταμινών, οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνουν ταυτόχρονα διάφορα σύμπλοκα πολυβιταμινών που περιέχουν βιταμίνες Α, C, σελήνιο, ψευδάργυρο και Β7. Το αμερικανικό φάρμακο Biotine Extra Strength είναι δημοφιλές, το οποίο περιέχει αυξημένη δόση αυτού του μικροστοιχείου, το οποίο όχι μόνο ενισχύει το σώμα, αλλά επίσης επιβραδύνει την τριχόπτωση.\nΠοια είναι η χρήση της βιοτίνης για τα μαλλιά\nΗ σύνθεση της ουσίας πραγματοποιείται στο έντερο με βάση τη βιταμίνη Β7. Η βιοτίνη βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Με τη βοήθειά του, το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται εγκαίρως και τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων των τριχών, λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο.\nΧρήση βιταμίνης Β7:\nΗ έκκριση των σμηγματογόνων αδένων ρυθμίζεται, αποτρέπεται η εμφάνιση σμηγματόρροιας στο τριχωτό της κεφαλής.\nΤα εύθραυστα μαλλιά ενισχύονται και αποκαθίστανται ως αποτέλεσμα της ομαλοποίησης της ανταλλαγής ελαστίνης και κολλαγόνου.\nΟι λαμπτήρες "ύπνου" αρχίζουν να λειτουργούν λόγω της βελτιωμένης παροχής οξυγόνου στο τριχωτό της κεφαλής.\nΩς αποτέλεσμα του μετασχηματισμού της κερατίνης, στον οποίο εμπλέκεται η βιταμίνη Β7, η ελαστικότητα των κλώνων αυξάνεται και οι επιπτώσεις των αρνητικών περιβαλλοντικών επιπτώσεων μειώνονται. Η βιοτίνη περιέχει θείο, το οποίο διατηρεί τα μαλλιά σε καλή κατάσταση.\nΗ βιοτίνη έχει θετική επίδραση στη δομή των μαλλιών, αποτρέπει την εμφάνισή τους και την προηγούμενη εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών.\nΌπως γνωρίζετε, κάθε προϊόν που τρώτε, οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής που παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, μπορεί με τον έναν ή τον άλλο τρόπο να επηρεάσει τη δραστηριότητα των γονιδίων σας, διατηρώντας παράλληλα τη δομή του DNA. Δηλαδή, τα «καλά» γονίδια μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητά τους και τα «κακά» γονίδια να το επιβραδύνουν μέχρι να απενεργοποιηθεί εντελώς. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια..\nΗ μελέτη αυτών των διαδικασιών και αυτή τη στιγμή ασχολείται με έναν ξεχωριστό τομέα στην ιατρική - επιγενετική..\nΤο γονίδιο BTD κωδικοποιεί βιοτινιδάση, ένα ένζυμο που επεξεργάζεται βιοτίνη. Η βιοτινιδάση μεταφέρει ελεύθερη βιοτίνη μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και προσδίδει βιοτίνη σε άλλες πρωτεΐνες (). Οι πολυμορφισμοί ενός νουκλεοτιδίου (SNPs) στο γονιδίωμα BTD περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nΤο γονίδιο SLC5A6 κωδικοποιεί έναν εξαρτώμενο από νάτριο μεταφορέα πολυβιταμινών που βοηθά στη μεταφορά βιοτίνης σε κύτταρα ().\nΑυτό το γονίδιο κωδικοποιεί συνθετάση ολοκαρβοξυλάσης (HLCS), ένα ένζυμο που προσκολλά τα μόρια βιοτίνης σε ιστόνες και ένζυμα καρβοξυλάσης. Οι μεταλλάξεις αυτού του γονιδίου μπορούν να μειώσουν τη δέσμευση της βιοτίνης στα μόρια και να αναστέλλουν τη δράση της καρβοξυλάσης, οδηγώντας σε μειωμένο μεταβολισμό του BZHU. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή γονιδίων που είναι σημαντικά για την κανονική ανάπτυξη (,).\nΗ βιοτίνη συνδέεται ομοιοπολικά με ιστόνες χρησιμοποιώντας το ένζυμο HLCS και εμπλέκεται στην καταστολή γονιδίων, στην επιδιόρθωση του DNA, στη δομή της χρωματίνης και στην επανατοποθέτηση transposon ().\nΟι κύριες αιτίες της ανάπτυξης αλλεργιών στις βιταμίνες Β: συμπτώματα και θεραπεία, ένας πίνακας απαγορευμένων προϊόντων\nΜια αλλεργία στις βιταμίνες Β αναπτύσσεται σε ενήλικες και παιδιά με υπερευαισθησία του ανοσοποιητικού συστήματος, συγγενή δυσανεξία, χρόνιες παθολογίες εσωτερικών οργάνων. Η ριβοφλαβίνη, η πυριδοξίνη, η κυανοκοβαλαμίνη εμπλέκονται σε πολλές διαδικασίες, ρυθμίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό. Με δυσανεξία στις βιταμίνες της ομάδας Β, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή, να απορρίψετε πολλά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής.\nΓιατί η θειαμίνη προκαλεί σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με υπερευαισθησία στο σώμα; Ποιες τροφές περιέχουν ριβοφλαβίνη, κυανοκοβαλαμίνη, πυριδοξίνη, βιοτίνη; Πώς να αντιμετωπίσετε μια αλλεργία στις βιταμίνες; Απαντήσεις στο άρθρο.\nΤι αντιμετωπίζει ένας αλλεργιολόγος - ανοσολόγος και πότε πρέπει να συμβουλευτώ έναν ειδικό; Διαβάστε χρήσιμες πληροφορίες.\nΕπισκόπηση και κανόνες για τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων για αλλεργίες σε ένα παιδί, δείτε αυτή τη διεύθυνση.\nΤα σημάδια δυσανεξίας στις βιταμίνες Β εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους (συγκεκριμένες αντιδράσεις):\nκυανοκοβαλαμίνη. Κνησμός, εξανθήματα στο δέρμα\nθειαμίνη. Ο συνδυασμός με την ενεργή απελευθέρωση ακετυλοχολίνης οδηγεί στην εμφάνιση κνίδωσης, ηπατικής και νεφρικής ανεπάρκειας, αναφυλαξία.\nπυριδοξίνη. Αιμορραγικά συμπτώματα.\nΆλλοι τύποι βιταμινών Β προκαλούν την εμφάνιση των κύριων συμπτωμάτων αλλεργιών:\nαλλεργικά εξανθήματα, ερυθρές κηλίδες στους βλεννογόνους και το δέρμα.\nδιάρροια, μετεωρισμός, ναυτία, επιγαστρικός πόνος, έμετος\nΕίναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για τον εντοπισμό ακατάλληλων αντιγόνων ουσιών. Ένας αλλεργιολόγος-ανοσολόγος συνταγογραφεί εξετάσεις, διεξάγει θεραπεία όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση.\nεξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου της ανοσοσφαιρίνης Ε.\nδοκιμές αλλεργίας στο δέρμα: δοκιμή prik, μέθοδος εφαρμογής.\nΑλλεργία βιταμινών σε ενήλικες\nΜε την πρόωρη έναρξη της θεραπείας, την υπερευαισθησία του σώματος στη δράση των ερεθιστικών, τη συνεχή δράση επιβλαβών παραγόντων και περιβαλλοντικών παραγόντων, μια οξεία αντίδραση διαρκεί μια ζωή. Μετά από 40 χρόνια, οι γιατροί συχνά εντοπίζουν χρόνιες παθολογίες, κατά των οποίων αυξάνεται ο κίνδυνος αλλεργιών. Οι βιταμίνες της ομάδας Β βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, είναι δύσκολο να αποφευχθεί η πρόσληψη ακατάλληλων συστατικών.\nΜερικές φορές οι ίδιοι οι ενήλικες προκαλούν την ανάπτυξη αρνητικής αντίδρασης με ακατάλληλη θεραπεία με βιταμίνες. Με την ελπίδα για ένα πρώιμο αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι παίρνουν πολύ περισσότερα δισκία και κάψουλες από το κανονικό. Τα κελύφη πολλών χαπιών περιέχουν βαφές, συντηρητικά. Σε συνδυασμό με υπερβολική κατανάλωση κυανοκοβαλαμίνης, θειαμίνης, πυριδοξίνης, αναπτύσσονται αντιδράσεις στο πεπτικό σύστημα, εμφανίζονται συμπτώματα αλλεργίας στο δέρμα.\nΣυμπέρασμα: η ενίσχυση της ανοσίας με τη χρήση συμπλοκών πολυβιταμινών είναι απαραίτητη μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού, σύμφωνα με μια εφάπαξ και ημερήσια δόση. Η υπερβιταμίνωση προκαλεί επίσης διαταραχές στις μεταβολικές διεργασίες, καθώς και έλλειψη πολύτιμων συστατικών.\nΈνας σπάνιος τύπος αρνητικής αντίδρασης σε ευεργετικές ουσίες στα μωρά βρίσκεται στις περισσότερες περιπτώσεις σε γενετικό επίπεδο. Το σώμα αντιλαμβάνεται τις βιταμίνες ως αντιγόνα, μετά από επανειλημμένη επαφή με μια ελάχιστη δόση αλλεργιογόνου, αναπτύσσεται μια αντίδραση, συχνά μια οξεία.\nΟι σοβαρές ασθένειες στην παιδική ηλικία μειώνουν την ανοσία, διαταράσσουν τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας και αυξάνουν την ευαισθητοποίηση του σώματος. Η ογκοπαθολογία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.\nΣτα μωρά, η δυσανεξία στις βιταμίνες Β εκδηλώνεται για πρώτη φορά μετά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών για μωρά ή από τις πρώτες ημέρες της ζωής εάν το μωρό λαμβάνει θρεπτικά μείγματα. Πολλά υποκατάστατα γάλακτος περιέχουν βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με αρνητική ανοσοαπόκριση..\nΤο περιεχόμενο στις βιταμίνες της ομάδας Β: πίνακας\nΚατά την επιβεβαίωση της αρνητικής απόκρισης του σώματος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι τύποι τροφίμων περιέχουν μεγάλο αριθμό ουσιών που προκαλούν αλλεργίες. Ο κατάλογος των προϊόντων πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμος για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Με τη δυσανεξία στο γενετικό επίπεδο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά μια δίαιτα, να μην λαμβάνετε πολυβιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής με ακατάλληλα συστατικά.\nΟνομα Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες Β\nΘειαμίνη ή Β1 Πίτουρο, δημητριακά, αρακά. Λιγότερο χρήσιμο συστατικό: σπανάκι, λάχανο, κρεμμύδια, τριαντάφυλλα, αποξηραμένα φρούτα\nΡιβοφλαβίνη ή Β2 Ψάρια, αυγά, συκώτι, κρέας, μαγιά, ρύζι, φαγόπυρο και πλιγούρι σιταριού, αμύγδαλα, αρακά\nΝιασίνη ή PP (B3) Άπαχο κρέας, συκώτι, ψάρια διαφόρων ποικιλιών, αυγά. Λιγότερα: όσπρια, μανιτάρια, φυλλώδη χόρτα, φιστίκια, καρότα, σκόρδο\nΠαντοθενικό οξύ ή Β5 Μαγιά, συκώτι, κρόκος αυγού, πίτουρο, ψάρι, προϊόντα κρέατος, πράσινα λαχανικά, φουντούκια\nΠυριδοξίνη ή Β6 Σπανάκι, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος, λάχανο, βλαστάρι, καρότα, εσπεριδοειδή, κεράσια, πουλερικά\nΒιοτίνη ή Β7 Ξηροί καρποί, παραπροϊόντα σφαγίων, όλα τα είδη οσπρίων. Η λιγότερο πολύτιμη ουσία περιέχει τους περισσότερους τύπους τροφίμων.\nΦολικό οξύ ή Β9 Μέλι, πίτουρο, φασόλι\nΚυανοκοβαλαμίνη ή Β12 Θαλασσινό λάχανο, αυγά, θαλάσσια και ποτάμια ψάρια, συκώτι\nαντικατάσταση ενέσεων βιταμινών πυριδοξίνης, θειαμίνης και κυανοκοβαλαμίνης με άλλους τύπους φαρμάκων ·\nτήρηση υποαλλεργικής δίαιτας. Κατά τη σύνταξη του μενού, θα χρειαστείτε τον πίνακα από την προηγούμενη ενότητα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: η θερμική επεξεργασία καταστρέφει πολλές βιταμίνες, μεταξύ αυτών - και την ομάδα Β.\nλαμβάνοντας αντιισταμινικά. Σε περίπτωση οξείας αντίδρασης, συνταγογραφούνται Tavegil, Suprastin, Diphenhydramine, Diazolin. Εάν τα σημεία είναι ασθενή ή μέτρια, αρκούν τα αντιαλλεργικά φάρμακα μιας νέας γενιάς. Αποτελεσματικά ονόματα: Zodak, Erius, Claritin, Zirtek, Xizal και άλλα.\nμε σοβαρή μορφή της νόσου, ενδείκνυται κορτικοστεροειδή: Δεξαμεθαζόνη, Πρεδνιζολόνη.\nμε αλλεργική ρινίτιδα στο πλαίσιο δυσανεξίας στις βιταμίνες, συνταγογραφούνται ρινικές σταγόνες Nazol, Tizin Alergi, Galazolin.\nΓια δερματικές αντιδράσεις, θα χρειαστούν αλοιφές για αλλεργίες: Ketocin, Gistan, Psilo-balm, Fenistil-gel, Dermadrin;\nΤα προσροφητικά των νέων γενεών είναι κατάλληλα για την απομάκρυνση της περίσσειας βιταμινών, καθαρίζοντας ενεργά τα έντερα από τοξίνες και αλλεργιογόνα. Multisorb, Lactofiltrum, Polyphepan, Enterosgel, Enterumin, Filtrum, Λευκός άνθρακας, Smecta, Sorbex;\nΣε σοβαρές δερματικές αντιδράσεις, συνταγογραφούνται ορμονικές αλοιφές. Στην παιδική ηλικία, επιτρέπονται τα ακόλουθα είδη: Advantan, Elokom. Για ενήλικες, η λίστα είναι ευρύτερη: Beloderm, Flucort, Triderm, Lorinden S, Fluconazole. Οι γιατροί συστήνουν μη φθοριωμένα κορτικοστεροειδή για τη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.\nσε περίπτωση υπερδοσολογίας παρασκευασμάτων βιταμινών, πλύσης στομάχου, κλύσματος καθαρισμού, μεγάλου όγκου καθαρού νερού και με αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια αλλεργιών, συνταγογραφείται ένα σταγονόμετρο για την ενεργή εξάλειψη του αλλεργιογόνου.\nΕλέγξτε την επιλογή αποτελεσματικών θεραπειών για αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής σε ενήλικες και παιδιά..\nΘα μπορούσε να υπάρχει αλλεργία στο Nurofen σε ένα παιδί και πώς να αναγνωρίσει μια παθολογία; Διαβάστε την απάντηση σε αυτό το άρθρο..\nΑκολουθήστε τον σύνδεσμο http://allergiinet.com/articles/chto-takoe-allergiya.html και μάθετε για τα συμπτώματα των δερματικών αλλεργιών και τον μηχανισμό της νόσου.\nΑφού σταματήσετε τα σημάδια ψευδούς αλλεργίας ή πραγματικής ανοσοαπόκρισης στις βιταμίνες, είναι σημαντικό να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού. Η θειαμίνη, η κυανοκοβαλαμίνη και η πυριδοξίνη σε πάσχοντες από αλλεργίες προκαλούν συχνά οξείες αντιδράσεις, οι συχνές υποτροπές επιδεινώνουν την υγεία.\nπροειδοποιείτε πάντα τους γιατρούς για αλλεργίες στις βιταμίνες Β.\nαρνούνται την ανεξέλεγκτη λήψη πολυβιταμινών.\nαλλάξτε τη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη το περιεχόμενο ακατάλληλων βιταμινών σε διάφορα τρόφιμα.\nτρώτε φαγητό μετά από θερμική επεξεργασία: σε αυτήν την περίπτωση, τα επικίνδυνα συστατικά καταστρέφονται πλήρως ή εν μέρει.\nΕνίσχυση της ανοσίας, παρακολούθηση της πορείας των χρόνιων παθήσεων, πρόληψη των επιδεινώσεων.\nμελετήστε τη σύνθεση σαμπουάν, βάλσαμων, μάσκες μαλλιών, καλλυντικά: πολλά είδη περιέχουν βιοτίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη. Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με βιταμίνες Β, είναι δυνατή η δερματίτιδα εξ επαφής.\nΜειώστε το επίπεδο ευαισθητοποίησης του σώματος υπό τον έλεγχο αλλεργιολόγου-ανοσολόγου, αποφύγετε την επαφή με άλλους τύπους αλλεργιογόνων.\nΚορυφαία πιο αποτελεσματικά βότανα για τη θεραπεία της αλλεργίας\nΜπορεί ένα μωρό να έχει αλλεργική αντίδραση στη βιταμίνη D: συμπτώματα, θεραπεία και συνέπειες για τα παιδιά\n4 τύπος αλλεργικής αντίδρασης\nΗ χρόνια ρινική συμφόρηση οδηγεί όχι μόνο στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αναπνεύσει πλήρως. Στο πλαίσιο της έλλειψης οξυγόνου, αναπτύσσει προβλήματα με άλλα όργανα, τη ροή του αίματος.\nΈνα κομμάτι εμφανίστηκε στο κεφάλι του σκύλου: λόγοι, τι να κάνετε


Γλαύκωμα, ο «ύπουλος κλέφτης» της όρασης - Newpost.gr\nτου Newsroom Δημοσίευση 30 Αυγούστου 2014, 09:22 / Ανανεώθηκε 30 Αυγούστου 2014, 09:27 Γλαύκωμα, ο «ύπουλος κλέφτης» της όρασης αντιμετωπίζεται με προληπτικό έλεγχο\nΤο γλαύκωμα είναι μια συχνή πάθηση των οφθαλμών που οδηγεί σταδιακά στην απώλεια όρασης και συνήθως χωρίς προειδοποίηση καθώς τα πρώτα στάδια της νόσου είναι ασυμπτωματικά. Κατά την πάθηση, προξενείται προοδευτική βλάβη στο οπτικό νεύρο, στο σημείο όπου εκείνο αφήνει το μάτι για να μεταφέρει τις οπτικές πληροφορίες στον εγκέφαλο. Υπολογίζεται οτι 2% των ανθρώπων άνω των 40 ετών και 10% άνω των 80 πάσχουν από γλαύκωμα ενώ εντυπωσιάζει το γεγονός ότι το 50% των νοσούντων δεν το γνωρίζουν. Πρόκειται για τη δεύτερη πιο συχνή αιτία τύφλωσης στον κόσμο και υπολογίζεται ότι 4,5 εκατομμύρια άνθρωποι ανά την υφήλιο είναι τυφλοί λόγω γλαυκώματος και ότι αυτός ο αριθμός θα φτάσει τα 11,2 εκατομμύρια ως το 2020.\nΌπως μας εξηγεί ο οφθαλμίατρος του Πρότυπου Κέντρου Υγείας Αστικου Τύπου Περιστερίου κος Βασίλης Καγκάνης “ Το γλαύκωμα είναι μία σιωπηρή πάθηση που όμως προκαλεί πολύ συχνά ανεπανόρθωτη βλάβη.» «Αυτό αποτέλεσε και γνώμονα για την υλοποίηση Δωρεάν προγράμματος ελέγχου για το Γλαύκωμα”, αναφέρει η κ. Ελεονώρα Χατζηπασχάλη υπεύθυνη στο Πρότυπο Κέντρο Υγείας Αστικού Τύπου Περιστερίου. και σημειώνει ότι «Στο πλαίσιο των προληπτικών προγραμμάτων και υπηρεσιών προς τους δημότες που πραγματοποιούνται συστηματικά από τον Οκτώβριο 2013 επιλέξαμε να παρέχουμε αυτή τη δυνατότητα ενημερώνοντας ταυτόχρονα για την αθόρυβη αυτή απειλή». Ομάδες υψηλότερου κινδύνου Όπως μας επισημαίνει ο οφθαλμίατρος κ. Βασίλης Καγκάνης, ο προληπτικός έλεγχος είναι απαραίτητος για όλους τους ενήλικες άνω των 35 ετών καθώς καθένας από εμάς μπορεί να νοσήσει από γλαύκωμα.\nΩστόσο, τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου πρέπει να ελέγχονται κάθε δύο χρόνια. - Άτομα άνω των 60 ετών\n-Αφρικανοί- Αμερικανοί -Μέλη οικογενειών που πάσχουν από γλαύκωμα.\n-Αθλητές που έχουν υποστεί κακώσεις στον οφθαλμό Oμάδες χαμηλού κινδύνου Στις ομάδες χαμηλού κινδύνου εμφάνισης γλαυκώματος, αναφέρει ο οφθαλμίατρος του Κέντρου Υγείας Περιστερίου, ανήκουν όσοι έχουν:\n-Μειωμένο κεντρικό πάχος κερατοειδούς Tο πρωτοπαθές γλαύκωμα ανοιχτής γωνίας, που είναι και το συχνότερο, δεν έχει συμπτωματα. Συνήθως δεν εχει πόνο και η απώλεια της όρασης ξεκινά απ'την περιφέρεια με αποτέλεσμα ο ασθενης να μην το αντιληφθεί μέχρι οι βλάβες να προχωρήσουν αρκετα. Προληπτικός έλεγχος Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία που αποκαθιστά την όραση όταν ο ασθενής πάσχει από γλαύκωμα. Η φαρμακευτική ή χειρουργική αγωγή μπορεί μόνο να επιβραδύνει την πορεία της νόσου. Με αυτό το δεδομένο, ο πιο ασφαλής τρόπος για να προλάβουμε έγκαιρα την εξέλιξη του γλαυκώματος είναι η πρόληψη. Θυμηθείτε ότι απαιτείται εξέταση:\n-Εξέταση καθε 1 έτος στις ηλικίες >60 ετών Η διαδικασία του ελέγχου\nΣύμφωνα με τον κ. Βασίλη Καγκάνη, ο έλεγχος για το γλαύκωμα πραγματοποείται στο απλό οφθαλμολογικό ιατρείο και βάσει των αποτελεσμάτων καθορίζεται εάν είναι απαραίτητες οι εξειδικευμένες εξετάσεις.\n-Βυθοσκόπηση(εξετάζεται το εσωτερικό τμήμα του οφθαλμού και πιο ειδικά το οπτικό νεύρο) Εαν μια απ'τις δύο -ή και οι δύο- εξετάσεις είναι μη φυσιολογικές ο ασθενής υποβάλεται σε περαιτέρω έλεγχο:


Ελλάς πολυπαθούσα | Leonidion.gr\nΑρχική σελίδα Γνώμες Πολιτικά Ελλάς πολυπαθούσα\n12/12/2016 12:41:00 μ.μ.\nΤου Νίκου Γιαννακόπουλου.\nΤίθεται ευθέως το ερώτημα που όλοι μας λέμε και συνομολογούμε στις παρέες μας.\nΓιατί η Ελλάδα μας μένει πίσω…;\nΗ Ελλάς παραμένει με τις αλυσίδες της και η Ελληνική κυβέρνηση το μόνο που κοιτάζει με αγωνία και προσμονή είναι η ελάφρυνση του χρέους κάπου εκεί στο…2060, ελάφρυνση την οποία παρακαλά να πάρει αντί να προσπαθήσουμε να περάσουμε σε ανταγωνιστικές κινήσεις, τέτοιες που θα μπορέσουν να ανασάνουν οι επαγγελματίες, από την μικρή επιχείρηση το μαγαζάκι της γειτονιάς μέχρι τις μεγαλύτερες. Με την πολιτική του παρακαλετού και του αντίδωρου δεν βγαίνει τίποτα, δυστυχώς το πρόβλημα θα προσπαθούμε να το κουκουλώσουμε κάτω από το χαλί αλλά δεν θα κρύβεται.\nΤσίπρας: Από τον κόφτη περάσαμε στον δότη !!!! Τόσο καιρό αλήθεια που κόβουνε κομμάτι κομμάτι τους μισθούς και τις συντάξεις εκείνα προφανώς δεν μετρούν...\nΒέβαια ενδεχομένως για να συμβούν τα ανωτέρω πρέπει και οι πολιτικοί να αγαπούν την πατρίδα τους…Προφανώς για κάποιους το αγαπώ την Πατρίδα μου σημαίνει δεν με ενδιαφέρει και να καίγονται, σκίζονται, βανδαλίζονται τα Ιερά Σύμβολά της Πατρίδας μας που είναι η Σημαία μας…\nΤα σχόλια δικά σας φίλες και φίλοι μου.\nΠρόσφατα έθεσα το θέμα των ανταγωνιστικών και εξαιρετικά χαμηλών φορολογικών συντελεστών των χωρών της γειτονιάς μας που ανέφερα παραπάνω, σε Γενικό Γραμματέα της Κυβέρνησης σε μια γενικότερη τοποθέτηση μου, περιγράφοντας το δυσχερές και προβληματικό περιβάλλον των μικρομεσαίων επιχειρήσεων, των νέων με τα μπλοκάκια, των νέων της ανεργίας, των επιστημόνων που φεύγουν στο εξωτερικό, καταδεικνύοντας ότι με κλειστές τράπεζες και capital controls Ανάπτυξη δεν έρχεται.\nΗ απάντηση του κ. Γενικού Γραμματέα ήταν «αφοπλιστική» λέγοντας ότι το φορολογικό πλαίσιο είναι δεδομένο και η Ελλάδα είναι ανταγωνιστική γιατί αποτελεί μια σταθερή χώρα. Αν ήταν έτσι προφανώς και θα είχαν προχωρήσει μεγάλες επενδύσεις και θα είχαν εισρεύσει νέα κεφάλαια από το εξωτερικό, θα είχαν ανοίξει νέες επιχειρήσεις θα είχε μειωθεί η ανεργία…ίσως πλέον ο στόχος και ο ορίζοντας της κυβέρνησης να είναι κάπου εκεί στο 2060...!!!! Μέχρι τότε όμως θα μιλάμε για χαμένες γενεές!!! Κάποια στιγμή πρέπει να αναλάβει η ελληνική κυβέρνηση τις ευθύνες κάνοντας κινήσεις ικανές για να αλλάξει την καθημερινότητα των επιχειρήσεων και των πολιτών.\nΕτικέτες Γνώμες, Πολιτικά


Παρακαλούσαν με συνθήματα τον ντε Μπέεκ οι οπαδοί του Άγιαξ\nΟ Φαν ντε Μπέεκ είναι μια ανάσα από τη μεταγραφή του στη Ρεάλ Μαδρίτης, ωστόσο αυτό δεν τον πτόησε να είναι ο απόλυτος πρωταγωνιστής στην ισοπαλία με τη Φίτεσε στην πρεμιέρα του Πρωταθλήματος στην Ολλανδία.\nΜε τη λήξη του αγώνα, οι οπαδοί του Άγιαξ παρακαλούσαν με συνθήματα τον 22χρονο μέσο να παραμείνει στην ομάδα, με τον ίδιο να απαντά: «Ήταν πολύ ωραίο να ακούω το όνομά μου από τους οπαδούς του Άγιαξ, αλλά δεν μπορώ να πω κάτι άλλο».\nΠαράλληλα, ο διεθνής άσος αναφέρθηκε και στις διαπραγματεύσεις με τη Ρεάλ Μαδρίτης, λέγοντας χαρακτηριστικά: «Η Ρεάλ είναι σε επαφή με τον Άγιαξ, υπάρχει ενδιαφέρον, ο ατζέντης μου έχει μιλήσει μαζί τους, αλλά εγώ προτιμώ να μιλήσω για ποδόσφαιρο».