Αεροπορικά από Ρώμη Φιουμιτσίνο για Χονγκ Κονγκ Διεθνές από 386 € | Skyscanner\nΑεροπορικά από Ρώμη Φιουμιτσίνο για Χονγκ Κονγκ Διεθνές\nΣτοιχεία πτήσης Ρώμη Φιουμιτσίνο για Χονγκ Κονγκ Διεθνές\nΜέση διάρκεια πτήσης, συνολική απόσταση 9292 χιλιόμετρα\nΠοια είναι η καλύτερη τιμή για μετ' επιστροφής πτήση από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές;\nΗ καλύτερη τιμή που βρήκαμε στην Skyscanner για αεροπορικό εισιτήριο από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές είναι 385 €. Βρήκαμε αυτή την τιμή συγκεντρώνοντας διαφορετικούς μεταφορείς και είναι η φθηνότερη τιμή για ολόκληρο το μήνα.\nΠοια είναι η διάρκεια της πτήσης από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές;\n11ώρες 10λεπτά είναι η μέση διάρκεια πτήσης από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές.\nΠόσες αεροπορικές εταιρείες πραγματοποιούν απευθείας πτήσεις από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές;\nΥπάρχει μία αεροπορική εταιρεία που πραγματοποιεί πτήσεις απευθείας από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές.\nΠόσες πτήσεις πραγματοποιούνται την εβδομάδα από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές;\nΠραγματοποιούνται 4 πτήσεις την εβδομάδα από Ρώμη Φιουμιτσίνο προς Χονγκ Κονγκ Διεθνές, από τον Δεκέμβριος.


Πέθανε ο δημοσιογράφος Ανδρέας Μπόμης | Tribune.gr\nΑρχική MEDIA Πέθανε ο δημοσιογράφος Ανδρέας Μπόμης\n10 November 2018, 08:52\nΔιαβάστε σχετικά για Ανδρέας Μπόμης, Δημοσιογράφοι,\n»Ο Ανδρέας Μπόμης γεννήθηκε στις 3 Ιουλίου του 1938, στην Καστέλα του Πειραιά.\n»Τη δημοσιογραφική του καριέρα ξεκίνησε σε ηλικία 20 ετών, από το περιοδικό Αυτοδιοίκηση, εκδότης του οποίου ήταν ο πατέρας του, Παναγιώτης, για να συνεχίσει στην εφημερίδα Ακρόπολις το 1959 και το περιοδικό Πρώτο.\n»Το 1960 προσελήφθη στην Απογευματινή, ως βοηθός του Χάρη Λυμπερόπουλου, ο οποίος ήταν διευθυντής του αθλητικού τμήματος.\n»Στη συνέχεια ανέλαβε αρχισυντάκτης του αθλητικού και αργότερα όλης της εφημερίδας, στην οποία και παρέμεινε μέχρι το 1983 όταν και μεταπήδησε στον Ελεύθερο Τύπο ως διευθυντής έκδοσης για έξι μήνες και το 1984 συνέχισε στο Έθνος.\n»Αρχισυντάκτης, Διευθυντής Σύνταξης και Γενικός Διευθυντής του περιοδικού Εικόνες, από τις οποίες αποχώρησε 18 μήνες πριν από τη διακοπή της έκδοσης τους.\n»Δούλεψε με πάθος την εποχή εκείνη, όπως πάντα βέβαια, αλλά η ιδέα του «Εθνοσπόρ», ο σχεδιασμός και η έκδοση υπό την διεύθυνση του σηματοδότησαν και μια άκρως δημιουργική περίοδο.\n»Ολοκλήρωσε τη δημοσιογραφική του διαδρομή στον ΔΟΛ, ως επικεφαλής του τμήματος ειδικών εκδόσεων, έχοντας συμπληρώσει επίσης 300 τηλεοπτικές παρουσίες.\n»Ο Ανδρέας Μπόμης είχε σημαντικό συγγραφικό έργο. Κυκλοφόρησε 11 αθλητικά βιβλία, μεταξύ των οποίων: «Ετήσια Αλμανάκ ελληνικού και ξένου ποδοσφαίρου» (1980-1983), Επίτομη έκδοση για το Παγκόσμιο Κύπελλο (1990), Τρίτομο Αλμανάκ του ποδοσφαίρου (1991), «Γκολ 2000, ένας αιώνας ποδόσφαιρο» (1999), «Αυτή είναι η ιστορία της Εθνικής Ελλάδας και πως φθάσαμε στην Αφρική» (2009).\n»Αναλυτικά, το 1980 εξέδωσε το πρώτο Αλμανάκ του ελληνικού και ξένου ποδοσφαίρου. Έκδοση που επαναλήφθηκε για τέσσερα χρόνια και επανήλθε το 1999 με το «Γκολ 2000-Ένας αιώνας ποδόσφαιρο».\n»Ως Διευθυντής του περιοδικού Εικόνες και με τους εξαιρετικούς συνεργάτες του στο αθλητικό τμήμα του «Έθνους», έβγαλε το τρίτομο Αλμανάκ του ποδοσφαίρου και το επίτομο έργο για το Παγκόσμιο Κύπελλο με αφορμή τα τελικά της Ιταλίας.\n»Οι εκδόσεις αυτές διατέθηκαν δωρεάν μαζί με τα αντίστοιχα τεύχη του περιοδικού. Τα δέκα τελευταία χρόνια πριν από την συνταξιοδότηση του, συνεργάστηκε με τον «Δημοσιογραφικό Οργανισμό Λαμπράκη».\n»Στην τηλεόραση είχε τις εκπομπές «Αθλόραμα», όπου παρουσίασε το πρώτο αθλητικό τηλεοπτικό παιχνίδι «1-Χ-2», ενώ για πολλά χρόνια ήταν ο σχολιαστής στον «Κόσμο των Σπορ».\n»Ο Ανδρέας Μπόμης, δεν έφερε τον τίτλο του δασκάλου μόνο τιμητικά, καθώς δίδαξε τις νέες γενιές δημοσιογράφων και έξω από τις αίθουσες σύνταξης, σε σχολές δημοσιογραφίας, με τελευταία εκείνη του ΑΝΤ1.\n»Το 2017, τιμήθηκε στα 33α Δημοσιογραφικά Βραβεία του Ιδρύματος Μπότση για το ήθος του στην ελληνική δημοσιογραφία, ως ένας εκ των κορυφαίων αθλητικών συντακτών.\n»Το 2018, το Μορφωτικό Ίδρυμα της ΕΣΗΕΑ τίμησε τον Ανδρέα Μπόμη, μαζί με άλλους 15 βετεράνους του αθλητικού ρεπορτάζ.\n»Ο Ανδρέας Μπόμης όλα τα χρόνια της καριέρας στάθηκε συνεχώς δίπλα στον ΠΣΑΤ και βοηθούσε το Σύνδεσμο με κάθε τρόπο.\n»Είναι χαρακτηριστικό ότι εκλεγόταν ομόφωνα Πρόεδρος σε όλες τις τελευταίες Γενικές Συνελεύσεις.\n»Ο ΠΣΑΤ εκφράζει τα ειλικρινή συλλυπητήρια του στη σύζυγό του Μίνα, τον γιο του Παναγιώτη, εκλεκτό μέλος του ΠΣΑΤ, τη νύφη του Πένυ – επίσης μέλος του ΠΣΑT – και τον εγγονό του Ανδρέα.\n»Η επιμνημόσυνος δέηση θα γίνει την Δευτέρα στις 15:00 στη Ζωοδόχο Πηγή Μελισσίων και η κηδεία στη συνέχεια στο νεκροταφείο των Μελισσίων».


Τον Μάιο στην Ελλάδα οι Swans!!! - Star.gr\nCITY NEWS Πέμπτη, 18 Απριλίου 2013, 18:00\nΤον Μάιο στην Ελλάδα οι Swans!!!\nΔύο συναυλίες σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη!\nΟι Swans, το συγκρότημα που κυκλοφόρησε το – κατά γενική ομολογία – καλύτερο album του 2012, “The Seer”, επιστρέφουν στη χώρα μας για δύο μοναδικές συναυλίες, την Πέμπτη 16 Μαΐου στο Club του Μύλου, στη Θεσσαλονίκη, και την Παρασκευή 17 Μαΐου στο Fuzz Live Music Club, στην Αθήνα.\nΗχογραφημένο στη Νέα Υόρκη και το Βερολίνο, σε παραγωγή ��ου ίδιου του Gira, κυκλοφόρησε σε διπλό CD και τριπλό LP και συμπεριλαμβάνει μία all star ομάδα από special guests: η Karen O (Yeah Yeah Yeahs), ο Alan Sparhawk και η Mimi Parker (Low), o Grasshopper (Mercury Rev), οι Seth Olinsky / Miles Seaton / Dana Janssen (Akron/Family), o Ben Frost, η Jane Scarpatoni και η ίδια η Jarboe, συνεισφέρουν σε ένα έργο που προκάλεσε έναν, σχεδόν καθολικό, παγκόσμιο θαυμασμό.\nSwans + opening act:\nΠέμπτη 16 Μαϊου, Club του Μύλου (Αγίου Γεωργίου 56, Θεσσαλον��κη, 2310 551836 / 2310 510081, www.mylos.gr). Οι πόρτες ανοίγουν στις 20:00. Τη συναυλία θα ανοίξουν οι Πλειάδες. Τιμή εισιτηρίου: 22 ευρώ (προπώληση), 26 ευρώ (ταμείο). Διάθεση: Ticket House (Μητροπόλεως 102, τηλ. 2310 264880), Public (Τσιμισκή 24 – Μητροπόλεως 33, τηλ. 2310 227288). και Lotus Record Shop (Σκρα 7, τηλ. 2310 260776).\nΠαρασκευή 17 Μαϊου, Fuzz Live Music Club (Πειραιώς 209 & Πατριάρχου Ιωακείμ 1, Ταύρος, Αθήνα, 210 3450817, www.fuzzclub.gr).\nΤιμή εισιτηρίου: 25 ευρώ (προπώληση), 30 ευρώ (ταμείο).


Το Σαββατοκύριακο 16-17 Σεπτεμβρίου διεξάγεται ο διεθνής αγώνας ορεινής ποδηλασίας στο «TheRanch» του Σοφικού - Παραπολιτικά Αργολίδα\nHome » ΝΟΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ » ΠΟΔΗΛΑΤΟ » ΣΟΦΙΚΟ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ » Το Σαββατοκύριακο 16-17 Σεπτεμβρίου διεξάγεται ο διεθνής αγώνας ορεινής ποδηλασίας στο «TheRanch» του Σοφικού\nΤο Σαββατοκύριακο 16-17 Σεπτεμβρίου διεξάγεται ο διεθνής αγώνας ορεινής ποδηλασίας στο «TheRanch» του Σοφικού\n9/15/2017 10:44:00 π.μ.\nΠερισσότεροι από 100 αθλητές και αθλήτριες θα μετάσχουν το προσεχές Σαββατοκύριακο στον δεύτερο διεθνή αγώνα ορεινής ποδηλασίας Mountain Bike Cross Country (XCO) «XC Bike Festival», κατηγορίας UCI-3, που θα διεξαχθεί το Σαββατοκύριακο 16 και 17 Σεπτεμβρίου στις εγκαταστάσεις του «The Ranch» στο Σοφικό Κορινθίας με την ευγενική υποστήριξη του ενεργειακού ομίλου «nrg» και την αιγίδα της Παγκόσμιας Ένωσης Ποδηλασίας και της ΕΟΠ.\nPosted by ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΧΑΒΙΑΡΑ at 9/15/2017 10:44:00 π.μ.\nLabels: ΝΟΜΟΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ, ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΣΟΦΙΚΟ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ


Η κούραση της μαμάς που δε δουλεύει - Η Κόκκινη Καμέλια\nΗ κούραση της μαμάς που δε δουλεύει\nin Οικογένεια on 22/11/2019 22/11/2019 with 7 Comments 1,360 Views\nΑυτό το άρθρο για την κούραση της μαμάς που δε δουλεύει, το έγραψα τον Φεβρουάριο του 2018, που ήμουν όλη μέρα στο σπίτι με τα δύο παιδιά, για να δημοσιευτεί ως guest post σε online περιοδικό, που δεν είναι πλέον σε λειτουργία. Το δημοσιεύω εδώ με μερικές προσθήκες.\nΗ μαμά που εργάζεται, κουράζεται, έχει τις δικές της δυσκολίες και, ειδικά με το πόσο απαιτητική έχει γίνει η αγορά εργασίας στην Ελλάδα, έχει να παλέψει με πολλά! Επίσης, έχει την έγνοια της και στα παιδιά και ίσως αισθάνεται ότι χάνει στιγμές από το μεγάλωμά τους.\nΗ άποψη ότι κουράζεται η γυναίκα που έχει οικογένεια και δουλεύει, είναι κοινώς αποδεκτή. Αυτό που συνήθως δεν αναφέρεται είναι ότι και η μαμά που μένει στο σπίτι κουράζεται, αλλά εκείνη έχει διαφορετικές δυσκολίες.\nΤο άρθρο αναφέρεται στην περίπτωση που είναι η μαμά στο σπίτι και δεν έχει συστηματική βοήθεια από γιαγιά, νταντά, παιδί στον παιδικό κλπ. Είναι εκείνη το βασικό πρόσωπο που φροντίζει το παιδί, όσο ο μπαμπάς απουσιάζει στη δουλειά.\nΟι περισσότεροι, όταν ακούν πως η μαμά δε δουλεύει, θεωρούν πως δεν κουράζεται. Πιστεύουν ότι η ημέρα της κυλάει πανεύκολα και τεμπέλικα. Έχουν πλάσει μια τέλεια εικόνα που θέλει τη μαμά να ξυπνάει αργά, να χουζουρεύει στο κρεβάτι και να πίνει τον καφέ της ήσυχη. Μπορεί να κάνει κανα δυο δουλειές στο σπίτι ανενόχλητη, να μαγειρέψει με την άνεσή της, να πηγαίνει να πληρώσει τους λογαριασμούς και να κάνει μερικά ψώνια από το σουπερμάρκετ χωρίς βιασύνη. Μετά φυσικά σερφάρει στο ίντερνετ με τις ώρες, βλέπει τις πρωινές εκπομπές στην τηλεόραση, βλέπει και όλα τα μεσημεριανά και αργότερα περιμένει τον άντρα να γυρίσει απ’ τη δουλειά και τον υποδέχεται χαμογελαστή και υπέρλαμπρη. Όλα αυτά, έχοντας κοιμηθεί καλά, με περιποιημένα μαλλιά και προσεγμένο μακιγιάζ.\nΣε όλες αυτές τις σκηνές, το παιδί βρίσκεται κάπου στο παρασκήνιο, είτε παίζει, είτε βλέπει τηλεόραση (πόση τηλεόραση πια;), είτε διαβάζει κάποιο βιβλίο, είτε ακολουθεί τη μαμά παντού χωρίς καμία αντίσταση, το πολύ-πολύ να χρειαστεί να το ταΐσει και να του διαβάσει κάποια ιστορία. Όλα γίνονται ομαλά!\nΓι’ αυτό, συχνά οι μαμάδες που δε δουλεύουν ακούν τις εξής φράσεις:\n«Είσαι κουρασμένη; Γιατί; Τι κάνεις όλη μέρα; Έλα τώρα! Τηλεόραση κάθεσαι και βλέπεις!”\n«Μα είσαι τόσο τυχερή! Βασίλισσα στο σπίτι είσαι!»\n«Τι ανάγκη έχεις εσύ; Μήπως ξυπνάς νωρίς; Μήπως χρειάζεται να ντυθείς και να τρέξεις;»\nΤο σκηνικό που περιγράφηκε παραπάνω δεν είναι αληθινό. Τα παιδιά δεν είναι κούκλες που τις ρυθμίζεις να κάνουν ό,τι θέλεις την ώρα που το θέλεις.\nΠοια είναι η κούραση της μαμάς που δε δουλεύει;\nΗ φροντίδα ενός παιδιού είναι ολόκληρη δουλειά από μόνη της.\nΌπως οι μαμάδες που δουλεύουν, έχουν τα παιδιά στο νου τους και στην έγνοια τους το απόγευμα που είναι όλοι μαζί στο σπίτι, ακριβώς την ίδια επαγρύπνηση έχουν οι μαμάδες που είναι στο σπίτι ΟΛΗ ΜΕΡΑ. Αν το μικρό έφαγε κάτι από το πάτωμα, αν είναι μόνο του στο δωμάτιο και κινδυνεύσει, τι θα φάει, τι ώρα θα φάει, αν χρειάζεται αλλαγή πάνας, αν είναι ώρα να κοιμηθεί, αν άρχισε να βήχει και αρρωσταίνει… Και όλα αυτά ενώ πρέπει να μαγειρέψουν, να κάνουν καμιά δουλειά στο νοικοκυριό και αν είναι τυχερές να προλάβουν να φάνε κι αυτές. Όλα αυτά θεωρείται δεδομένο ότι θα προλάβουν να τα κάνουν, γιατί… στο σπίτι δεν είναι όλη μέρα;\nΤα τελευταία 4 χρόνια που βρίσκομαι σε αυτή τη θέση, έχω καταλάβει το εξής: αν η μαμά μένει στο σπίτι, δεν καταλαβαίνει κανείς ότι κι εκεί κουράζεται! Η κούραση είναι διαφορετική, αλλά υπάρχει.\nΜια μαμά στο σπίτι κουράζεται, επειδή…\nΕίναι επιβαρυμένη με όλα\nΌταν η μαμά είναι στο σπίτι, η φροντίδα του παιδιού και του νοικοκυριού πέφτουν αποκλειστικά στις πλάτες της. Είναι δύσκολο, όμως, να φροντίσεις εξολοκλήρου εσύ ένα παιδί και να κάνεις και όσα απαιτεί ένα νοικοκυριό!\nΑν η μαμά εργάζεται, κάποιος άλλος θα αλλάξει μια πάνα κάποια στιγμή, κάποιος άλλος θα το απασχολήσει για λίγο δημιουργικά και ίσως υπάρχει δυνατότητα για βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού από τρίτο άτομο.\nΣε μια δουλειά ανθρώπινη, έχεις το διάλειμμά σου. Θα καταφέρεις κάποια στιγμή να πιεις δυο γουλιές καφέ ήσυχα ή τουλάχιστον μιλώντας με κάποιον ενήλικα. Αυτό δε συμβαίνει όταν είσαι στο σπίτι με μικρό παιδί. Δεν «δικαιούσαι» ούτε 5 λεπτά ιδιωτικότητας στην τουαλέτα!\nΔεν αλλάζει παραστάσεις\nΌταν βγαίνεις από το σπίτι, εκ των πραγμάτων θα δεις κάποιον, θα πεις κάτι, θα δεις κάτι διαφορετικό. Στο σπίτι, η ρουτίνα είναι πάντα ίδια και το πιο πιθανό είναι να δεις ένα διαφορετικό επεισόδιο Ντόρα η εξερευνήτρια!\nΕίναι σημαντικό μια μάνα να είναι δίπλα στο παιδί της στη διάρκεια των πρώτων χρόνων της ζωής του, να του μαθαίνει εκείνη τις πρώτες του λέξεις, να το βλέπει να κάνει τα πρώτα του βήματα. Είναι προνόμιο αυτό!\nΌλες αυτές οι δυσκολίες, δε σημαίνουν ότι η μαμά δε χαίρεται που ζει μαζί τους αυτές τις στιγμές. Ας είμαστε, όμως, ειλικρινείς: το να είσαι μόνη στο σπίτι με τα παιδιά όλη μέρα και να πρέπει να γίνουν ΟΛΑ από σένα είναι ΔΥΣΚΟΛΟ.\nΚάθε οικογένεια έχει το δικό της προγραμματισμό και τα δικά της κριτήρια με τα οποία αποφασίζει αν θα εργαστεί η γυναίκα. Πολλές φορές μπορεί να μην είναι δική της επιλογή, να την αναγκάζουν εξωγενείς παράγοντες να πάρει την απόφαση να μείνει στο σπίτι (ανεργία/ προβλήματα υγείας του παιδιού/ έλλειψη βοήθειας από το περιβάλλον/ οικονομικοί λόγοι, όπως πχ χαμηλός μισθός έναντι εξόδων φροντίδας του παιδιού από άλλο πρόσωπο κλπ).\nΗ φράση που διάβασα κάπου και συνοψίζει τα παραπάνω είναι:\n«Αν δουλεύεις κουράζεσαι σωματικά, αν δε δουλεύεις κουράζεσαι ψυχικά»!\nΑς μην αγνοούμε, λοιπόν, ότι η μητρότητα απαιτεί πολλή ενέργεια και είτε η μαμά εργάζεται είτε όχι, κουράζεται. Γιατί το να είσαι μαμά είναι μια ιδιότητα που δε σταματάει ποτέ, που είναι διαρκώς απαιτητική και σε χρειάζεται έτοιμη και διαθέσιμη πάντα! Κάθε μαμά είναι εργαζόμενη μαμά -είτε μέσα, είτε έξω από το σπίτι- και κουράζεται.\nΒέτα 22/11/2019 at 22:37\nΜπράβο και πάλι, Μαρία μου!\nΤόσο σωστά διατυπωμένα και τόσο ακριβή!\nΚι εγώ δεν εργάζομαι και πολλές φορές θα ήθελα να τα πω σε μερικούς που θεωρούν ότι απλά κάθομαι όλη μέρα.\nΜόνο μια κυρία μου είπε κάποτε: “Άντε κορίτσι μου, να μεγαλώσουν λίγο τα παιδιά σου, να πας να δουλέψεις, να ξεκουραστείς κι εσύ λίγο! Ξέρω τι σου λέω..”\nΜαρία 22/11/2019 at 22:43\nΧαχαχαχα η καλύτερη ατάκα! Δυστυχώς είναι ένας αστικός μύθος το ότι οι μάνες στο σπίτι κάθονται! Αν δεν το ζήσεις, δεν το καταλαβαίνεις!\nΑναστασία 23/11/2019 at 20:51\nΠες τα Μαρία, πες τα…! Κ εγώ σπίτι με τα τρία μου κορίτσια, πολλές φορές εχώ πει καλύτερα να δούλευα…!!\nΜαρία 23/11/2019 at 21:41\nΣε νιώθω, Αναστασία! Σε καταλαβαίνω 100%!\nΚυριακή 25/11/2019 at 12:35\nΠολύ καλά τα είπες Μαράκι! Αν και εργάζομαι, μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολο είναι να είσαι όλη μέρα σπίτι ΜΕ τα παιδιά και πόσο εύκολα πέφτουν στην παγίδα οι γυναίκες αυτές ότι έχουν υποχρέωση οοοολα τα άλλα να περνάνε από τα χέρια τους!\nΒέβαια, δεν κατάλαβα ποτέ γιατί κάποιες γυναίκες (μαμάδες και μη) πρέπει να κάνουν τέτοιες “ιδιαίτερες” συγκρίσεις.. (σπίτι ή δουλειά, φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική, θηλασμός ή μη).. στην τελική, σημασία έχει να μεγαλώσεις τα παιδιά σου με αγάπη και να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να μεγαλώσουν γερά. Δεν μας φτάνουν οι τύψεις που νιώθουμε για το ο,τιδήποτε από μόνες μας, έχουμε και τους γύρω να μας κρίνουν..\nΜαρία 25/11/2019 at 14:09\nΑυτό ω ναι! Είναι μια μεγάλη κουβέντα Κυριακή μου!\nΙΩΑΝΝΑ 17/12/2019 at 12:31\nΔεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να είμαστε τόσο κομπλεξικοί. Γιατί πρέπει να μειώνουμε τους γύρω μας για να νοιώθουμε εμείς οι ίδιοι καλύτερα για τις επιλογές μας. Όπως όλοι οι εργαζόμενοι δεν κουράζονται το ίδιο έτσι και όλες οι μαμάδες που είναι στο σπίτι δεν κάνουν τις ίδιες δουλειές. Άλλο να μεγαλώνει ένα παιδί μπροστά στην τηλεόραση άλλο να το απασχολείς δημιουργικά ΟΛΗ μέρα.\nΣτην πραγματικότητα κανείς δεν ξέρει πώς είναι η ζωή του άλλου. Αυτό που κουράζει τον έναν για τον άλλο είναι εύκολο. Τα δικά μου παιδιά δεν είναι τα ίδια με του διπλανού.\nΑς ωριμάσουμε και ας αντιμετωπίσουμε τις προσωπικές μας επιλογές αντί να μειώνουμε την αξία και τις προσπάθειες των γύρω μας.\nΕπίσης, για όλες τις εργασίες που κάνει μία μαμά που μένει στο σπίτι μπορείς να προσλάβεις και κάποιον να τις κάνει. Αυτό σημαίνει ότι η μαμά εργάζεται. Κι επειδή ήμουν περίεργη κάθισα μια μέρα και το υπολόγισα.\nΓενική σπιτιού+μπουγάδα= 2 μεροκάματα * 40€ την εβδομάδα, φύλαξη ΕΝΟΣ παιδιού = 4 €/ώρα.\nΟ καθένας μπορεί τώρα να υπολογίσει το μηνιαίο μισθό μίας μαμάς ή ενός πατέρα που “κάθεται” στο σπίτι.


NORATLAS: Βρέθηκαν τα πυρομαχικά που μετέφερε,θέμα ωρών να εντοπιστεί η άτρακτος - OnAlert.gr\nNORATLAS: Βρέθηκαν τα πυρομαχικά που μετέφερε,θέμα ωρών να εντοπιστεί η άτρακτος\n25.08.2015 | 12:01\nKατά τη διάρκεια των εκσκαφών για τον εντοπισμό της ατράκτου του μοιραίου ΝΟΡΑΤΛΑΣ, που επέβαιναν 28 Έλληνες καταδρομείς και 4μελές πλήρωμα, βρέθηκαν σφαίρες και μια χειροβομβίδα, η οποία δεν είχε εκραγεί.\nΌπως αναφέρει το ρεπορτάζ του newsit.com.cy “π”αρά τα 41 χρόνια που πέρασαν από την κατάρριψη του αεροσκάφους από μονάδα της Εθνικής Φρουράς κατά τη διάρκεια της τουρκικής εισβολής του 1974 και παρά τις εκτιμήσεις πως τα εκρηκτικά που μετέφερε θα εκρήγνυντο είτε από πυρκαγιά που προκλήθηκε σε αυτό εν πτήσει, είτε από πρόσκρουση του στο έδαφος, σύμφωνα με τον «Φιλελεύθερο» η χειροβομβίδα δεν είχε εκραγεί.\nΗ εκσκαφή έγινε από πυροτεχνουργούς της Εθνικής Φρουράς και η χειροβομβίδα παρελήφθη με σκοπό να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει κίνδυνος έκρηξης.\nΜάλιστα, ο μοναδικός επιζών της τραγωδίας φέρεται να ενημέρωσε τους αρμοδίους πως εκτός από τις χειροβομβίδες και τις σφαίρες δεν υπήρχε άλλο στρατιωτικό υλικό στο αεροπλάνο που θα μπορούσε να προκαλέσει έκρηξη.\nΕπίσης, για να αποφευχθούν τυχόν ατυχήματα, αν και ο κίνδυνος φαίνεται να είναι απομακρυσμένος έχουν ληφθεί τα απαραίτητα μέτρα για τα άτομα που λαμβάνουν μέρος στην εκσκαφή, τα οποία έχουν ενημερωθεί πλήρως από πυροτεχνουργούς της Εθνικής Φρουράς ως προς τα εκρηκτικά και το τί πρέπει να προσέχουν.\nΣύμφωνα με τους αρμόδιους είναι ζήτημα ωρών να αποκαλυφθεί η άτρακτος του ΝΟΡΑΤΛΑΣ, στην οποία κάποιοι εκτιμούν ότι πιθανώς να βρίσκονται οι 19 από τους αγνοούμενους επιβαίνοντες, ενώ σύμφωνα με άλλες εκτιμήσεις οι αγνοούμενοι βρίσκονται είτε στο οστεοφυλάκιο του Τύμβου Μακεδονίτισσας είτε ακόμη και στην Ελλάδα θαμμένοι.


Ηράκλειο: Ευχάριστα τα νέα για νεαρή εγκυο που νοσηλευόταν διασωληνώμένη | Αρθρογραφία | Mesaralive\nΗράκλειο: Ευχάριστα τα νέα για νεαρή εγκυο που νοσηλευόταν διασωληνώμένη\nΜετά από αρκετές ημέρες νοσηλείας στη ΜΕΘ, η 36χρονη γυναίκα έχει επαφή με το περιβάλλον καθώς σύμφωνα με τον Διοικητή του Βενιζελείου Κώστα Τερζάκη , τις προηγούμενες ώρες ολοκληρώθηκε η διαδικασία αφύπνισής της.\n«Η 36χρονη έχει ξυπνήσει και πλέον δεν είναι διασωληνωμένη, παραμένει όμως στη ΜΕΘ. Το έμβρυο είναι καλά στην υγεία του και παρακολουθείται από τους γιατρούς» ήταν η δήλωση του Διοικητή του νοσοκομείου.\nΜε πληροφορίες απο ekriti.gr\nTAGS: κορονοϊός εντατική 36χρονη


Η Χίλαρι Κλίντον στο πλευρό της Μέγκαν Μαρκλ: Θέλω να την αγκαλιάσω [βίντεο] | ΚΟΣΜΟΣ | iefimerida.gr\nΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ\nΗ Μέγκαν Μαρκλ/ Φωτογραφία: AP/ Chris Jackson\nΗ Μέγκαν Μαρκλ βρήκε έναν σύμμαχο στο πρόσωπο της Χίλαρι Κλίντον, καθώς η πρώην Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ εξέφρασε την αμέριστη συμπαράστασή της για τη δούκισσα του Σάσεξ.\nΠρόσφατα, η Μέγκαν Μαρκλ εξομολογήθηκε το πόσο δύσκολη της έχουν κάνει τη ζωή τα βρετανικά ταμπλόιντ. «Είναι σκληρό, δεν νομίζω ότι μπορεί κανείς να το καταλάβει», είχε πει μεταξύ άλλων σε συνέντευξη, στην οποία είχε αναφέρει ότι Βρετανοί φίλοι της την είχαν προειδοποιήσει ότι τα ταμπλόιντ θα της καταστρέψουν τη ζωή. Οταν ρωτήθηκε για το θέμα, η Χίλαρι Κλίντον- που βρίσκεται στη Βρετανία για την προώθηση του βιβλίου της- τάχθηκε στο πλευρό της δούκισσας του Σάσεξ. Εξάλλου και η ίδια, τόσο ως Πρώτη Κυρία όσο και ως υποψήφια στις προεδρικές εκλογές του 2020, έχει ζήσει από πρώτο χέρι πώς είναι να παρακολουθείται κάθε σου κίνηση από τα ΜΜΕ.\nΚλίντον: Το μόνο που έκανε η Μαρκλ ήταν να ερωτευτεί\n«Θεέ μου, θέλω να την αγκαλιάσω!», είπε στο BBC η Χίλαρι Κλίντον, αναφερόμενη στην Μέγκαν Μαρκλ. «Θέλω να της πω να μην το βάλει κάτω. Μην αφήσεις αυτούς τους κακούς τύπους να σε ρίξουν. Συνέχισε, κάνε αυτό που πιστεύεις εσύ ότι είναι σωστό», συμπλήρωσε αναφερόμενη στη δούκισσα του Σάσεξ, η οποία πρόσφατα- μαζί με τον πρίγκιπα Χάρι- έκανε μηνύσεις σε βρετανικές εφημερίδες.\n«Οι άνθρωποι δεν διαλέγουν ποιους ερωτεύονται. Είναι μια εκπληκτική νέα γυναίκα, είχε τη δική της πορεία στη ζωή. Και μετά ερωτεύτηκε και εκείνος την ερωτεύτηκε και όλοι θα έπρεπε να το γιορτάζουν γιατί είναι μια αληθινή ιστορία αγάπης. Αρκεί να τους κοιτάξεις για να το καταλάβεις», συνέχισε η Χίλαρι Κλίντον, αναφερόμενη στην Μέγκαν Μαρκλ και τον πρίγκιπα Χάρι.\nΗ Αμερικανίδα πρώην Πρώτη Κυρία και υπουργός Εξωτερικών εκτίμησε ότι η αντιμετώπιση που έχει η Μαρκλ οφείλεται στον σεξισμό και τον ρατσισμό. «Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό», υπογράμμισε, ενώ αναφερόμενη στην κατάσταση που βιώνει η δούκισσα, πρώην ηθοποιός, είπε: «Δεν είναι εύκολο. Αλλο να σου λένε πώς θα είναι και άλλο να βρίσκεται κάτω από τα μεγαλύτερα φώτα της δημοσιότητας, είτε μπαίνοντας στη βασιλική οικογένεια, ή όταν γίνεσαι Πρώτη Κυρία στη δική μας χώρα. Είναι δύσκολο να το φανταστείς. Πρέπει να συνηθίσεις να αναλύεται κάθε κίνησή σου και να κατασκευάζονται πράγματα για εσένα».\nΒίντεο: Οι δηλώσεις της Κλίντον για την Μέγκαν Μαρκλ


Προσεγγίση - ftou.gr forum\nSex▶ Θ. Κλημεντίνη(Moderator Webmaster, 24/11/2018 1:41:00 πμ)\nΜήνυμα #142476 από manlokou στις 24 Νοεμβρίου 2018, 12:09πμ\nΓεια σας παιδιά . Είμαι 17 και πάω γ λυκείου. Θα ήθελα να πω ότι δεν είμαι σίγουρος ότι ειμαι γκέι αλλά προς τα εκεί κλίνω(παλιοτερα μου άρεσαν κορίτσια τώρα δεν βρίσκω πολυ ενδιαφέρον) . Το ερώτημα μου δεν έχει να κάνει περί σεξουαλικού προσανατολισμου. Λοιπόν για να μην πολυλογω μου αρέσει ενα παιδί από το σχολείο μου που είναι β λυκείου . Με αυτό το παιδί δεν έχουμε μιλήσει καμία φορα και παίζει να μην ξέρει ουτε το όνομα μου. Αξίζει να πω ότι οι χαρακτήρες μας δεν μοιάζουν και παρά πολυ. Για παράδειγμα αυτός ειναι πιο κοινωνικός εχει πολλούς φολλοουερς ενώ εγω είμαι πολύ εσωστρεφης κλπ. Θα ήθελα να μου πείτε έναν τρόπο να καταλάβω αν είναι στρειτ η γκέι. Δεν τον έχω δει με κοπέλα (δεν ξέρω βέβαια τι κάνει εξω από το σχολείο) αλλά η συμπεριφορά του( όσο τον βλέπω γιατί δεν τον βλέπω και ολη την διάρκεια του σχολειου) δεν μου έχει δειξει ότι είναι γκει. Εγώ αν με ρωτησετε πιστευω ότι είναι στρειτ(απαισιοδοξία στο φουλ). Επίσης θα ήθελα να μου πείτε έναν τρόπο για να αρχισουμε να μιλάμε χωρις να καρφωθω( για να μην ξεχνάμε πρόκειται για σχολείο και μην πάει παραεξω το θεμα). Και νομίζω είναι δύσκολο γιατί δεν είμαστε ίδια τάξη. Για πείτε καμιά συμβουλή...\nΥΓ : Σόρρυ για το μεγάλο μήνυμα.\nΜήνυμα #142490 από manlokou στις 25 Νοεμβρίου 2018, 6:10πμ\nΜήνυμα #142542 από manlokou στις 01 Δεκεμβρίου 2018, 9:32πμ\nΜήνυμα #142543 από ScandalousAngel στις 01 Δεκεμβρίου 2018, 12:32μμ\nΓεια σου! Στη ζωή μας περνάμε πολλές φάσεις. Το ότι δεν έχεις ενδιαφέρον αυτή τη στιγμή στα κορίτσια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι γκέι. Αλλά ας πάμε στο θέμα σου. Το να έρθεις κοντά με κάποιον αρχίζει με μια προσέγγιση και πιθανόν μια φιλία. Καταλαβαίνω ,πως στα 17 αν πας και μιλήσεις σε ένα παιδί στο σχολείο σου στα ξαφνικά, θα φανεί creepy και επόμενο είναι να σε αγνοήσει. Θα μπορούσες να βρεις κάποιον φίλο/φίλη αυτού του παιδιού που γνωρίζεις λίγο καλύτερα, αφενώς για να σας συστήσει, αφετέρου για να μάθεις και τον σεξουαλικό του προσανατολισμό. Δεν ξέρω τι περιμένεις απ΄αυτή την γνωριμία και αν θα απογοητευείς σε περίπτωση που είναι στρέιτ, αλλά τουλάχιστον θα ξέρεις στα σίγουρα και θα παραμείνεις διακριτικός. Η δεύτερη επιλογή είναι να τον ακολουθήσεις σε instagram, facebook, να του κάνεις like κ.τ.λ αλλά αυτό είναι πιο επίφοβο. Στην περίπτωση αυτή όμως θα είναι πιο λογικό να τον χαιρετήσεις από το να μην έχεις καμμία επαφή μαζί του και να του πιάσεις τη συζήτηση. Ελπίζω να σε βοήθησα!\nΜήνυμα #142606 από manlokou στις 06 Δεκεμβρίου 2018, 10:29πμ\nΤο θέμα ειναι ότι δεν έχουμε κοινούς φιλους. Η παρεα του είναι κατι παιδιά απο την τάξη του με τα οποία επίσης δεν έχουμε μιλήσει ποτε.Φατσικα και τα ονόματα τους τα ξέρω αλλά δεν έχω καμία επαφή μαζι τους ουτε ένα καλημέρα.\nΤον ακολουθώ στο ινστα αλλά λαικ δεν του κάνω φοβαμαι μην παρεξηγηθω.Αλλα βλέπω τα story του.\nΥΓ:σορρυ αν σας κουραζω\nΜήνυμα #142608 από Cottoneyejoe στις 07 Δεκεμβρίου 2018, 2:23πμ\nΤο να καταλαβεις αν ειναι του αρεσουν τα αγορια ειναι πανευκολο. Πρωτα βεβεια πρεπει να τον προσεγγισεις φιλικα . Βρες κοινα ενδιαφεροντα κτλ . Οταν το καταφερεις αρχισε να παρατηρεις τα ματια του , στο διαλειμμα π.χ. Καλως η κακως εμεις τα αγορια χρεωνομαστε φουλ οταν ειναι να τσεκαρουμε τι παιζει τριγυρω . Καποια στιγμη θα κοιταξει κωλαρακι . Ε καπως ετσι το κοβεις... Καλη τυχη


Instant Whey Pro - Reflex Nutrition | GymBeam.gr\nΤο Instant Whey Pro είναι ένα πρωτεϊνούχο συμπλήρωμα διατροφής με 80% περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, από συμπύκνωμα ορού γάλακτος και απομόνωσης, η οποία είναι ευεργετική για τη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά, ενώ είναι εμπλουτισμένη με προβιοτικά βακτήρια και πεπτικά ένζυμα.\nInstant Whey Pro - Πρωτεΐνη σε σκόνη με 80% ποσότητα πρωτεΐνης, εμπλουτισμένη με προβιοτικά βακτήρια και πεπτικά ένζυμα\nΤο Protein Instant Whey Pro είναι μια πηγή πρωτεΐνης από ένα μείγμα συμπυκνώματος ορού γάλακτος και απομόνωσης. Παρασκευάζεται από το γάλα αγελάδων που τρέφονται με χόρτο, λόγω του οποίου το γάλα είναι πιο άφθονο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και περιέχει έως και 5 φορές περισσότερο CLA. Εκτός αυτού, περιέχει προβιοτικά βακτήρια και πεπτικά ένζυμα. Η πρωτεΐνη χαρακτηρίζεται από 80% περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, καθώς και από χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Η κατανάλωσή του θα εκτιμηθεί όχι μόνο από αθλητές, σωματικά δραστήρια άτομα αλλά και από όσους αναζητούν ένα ποιοτικό συμπλήρωμα διατροφής, για να συμπληρώσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη, επειδή συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, αλλά και στη διατήρηση υγιών οστών. Η πρωτεΐνη είναι επίσης κατάλληλη για χορτοφάγους.\nΤο Instant Whey Pro και τα Οφέλη του\nένα μείγμα συμπυκνώματος ορού γάλακτος και απομόνωσης\nέχει χαμηλή ποσότητα λιπαρών και σακχάρων\nπαρασκευάζεται από γάλα πλουσιότερο σε ωμέγα-3 λιπαρά\nεμπλουτισμένο με προβιοτικά βακτήρια και πεπτικά ένζυμα\nΓεύση σοκολάτας: μείγμα πρωτεϊνών και αμινοξέων (94%) (εκ των οποίων 71% πρωτεΐνη γάλακτος), (πρωτεΐνη υπερδιήθησης ορού γάλακτος [γάλα], κρύα φιλτραρισμένη φυσική πρωτεΐνη ορού γάλακτος γάλα), συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος, πεπτίδια γλουταμίνης (σιτάρι), L-γλουταμίνη , γαλακτωματοποιητής λεκιθίνης σόγιας, σκόνη κακάο, αρώματα, κόμμι κυτταρίνης, σύμπλεγμα ενζύμων (DigeZyme [άλφα-αμυλάση, ουδέτερη πρωτεάση, κυτταρίνη, λακτάση, λιπάση]), βελτιωτικό γεύσης (χλωριούχο κάλιο), γλυκαντικό (ακεσουλφάμη Κ), Bacillus coagulans ( Lactospore), γλυκαντική σουκραλόζη, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus.\nΓεύση φράουλας - σμέουρου: πρωτεΐνη ορού γάλακτος (γάλα) (προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος [γάλα] )(72%), συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (γάλα) (9%), γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη σόγιας), συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος (15%), άρωμα, πυκνωτικό (κόμμι κυτταρίνης), χρωστική ουσία (βεταΐνη), σύμπλεγμα ενζύμων (DigeZyme® [άλφα-αμυλάση, ουδέτερη πρωτεάση, κυτταρίνη, λακτάση, λιπάση]), γλυκαντικό (σουκραλόζη), θαλασσινό αλάτι, Bacillus coagulans (LactoSpore®), γλυκαντικό (γλυκοζίτες στεβιόλης) , Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus.\nΓεύση αλατισμένης καραμέλας: πρωτεΐνη στιγμιαίου ορού γάλακτος (γάλα) (προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος [γάλα]) (77%), συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (γάλα) (3%), γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη σόγιας), συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος (15%), άρωμα, πυκνωτικό (κόμμι κυτταρίνης), θαλασσινό αλάτι, χρωστική ουσία (σκόνη κακάο), σύμπλεγμα ενζύμων (DigeZyme® (άλφα-αμυλάση, ουδέτερη πρωτεάση, κυτταρίνη, λακτάση, λιπάση), γλυκαντική ουσία (σουκραλόζη), χρωστική (καροτίνη), Bacillus coagulanpore (LactSpore® ), γλυκαντικό (γλυκοζίτες στεβιόλης), Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus.\nΚαταναλώστε 1 μερίδα την ημέρα, ιδανικά μετά την προπόνηση. Ανακατέψτε 25 g με 150 ml νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα σε σέικερ ή μπλέντερ. Για βέλτιστη γεύση, συνιστάται 150 ml, αλλά αυτές είναι μονάχα οδηγίες. Εσείς μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο ή λιγότερο νερό, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Καταναλώστε αμέσως μετά την ανάμειξη. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια ζυγαριά για ακριβείς μετρήσεις, καθώς o δοσομετρητής μετρά σε χιλιοστόλιτρα και όχι σε γραμμάρια.\nΔιατροφική αξία - γεύση αλατισμένης καραμέλας\nΔιατροφική αξία 1530 kJ / 361 kcal\nΔιατροφική αξία - γεύση σοκολάτας\nΕνεργειακή αξία 1528kJ / 361 kcal\nΛιπαρά 2,0 g\nΦυτικές ίνες 4,5 g\nΑλάτι 1,0 g\nΔιατροφική αξία - γεύση σμέουρου\nΕνεργειακή αξία 1528kJ / 360 kcal\nΦυτικές ίνες 3,4 g\nΠρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής και, ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή. Τα αλλεργιογόνα επισημαίνονται με έντονη γραφή. Μπορεί επίσης να περιέχει γλουτένη και / ή αυγά.\nΑξιολογήσεις Πελατών Instant Whey Pro - Reflex Nutrition\nΑξιολογείτε:Instant Whey Pro - Reflex Nutrition\n2200 g salted caramel\n2200 g Φράουλα\n2200 g Βανίλια\n900 g Σοκολάτα


Ξεκινά σήμερα τα δρομολόγια το πλοίο που θα ενώνει Κίσσαμο με Πειραιά – Holiday News\nΚΡΟΥΑΖΙΕΡΑ - ΑΚΤΟΠΛΟΪΑ - ΑΕΡΟΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\t holidaynews\t 27/10/2017 10:14\nΜετά από μισό χρόνο η Κίσαμος αποκτά και πάλι ακτοπλοϊκή σύνδεση με τα Κύθηρα και τον Πειραιά.\nΜε διάχυτη τη χαρά και την αισιοδοξία στα πρόσωπα όλων των παρευρισκόμενων έγινε ο καθαγιασμός στο πλοίο ΙΟΝΙΣ της Ναυτικής Εταιρείας “ΑΒΛΕΜΩΝ”, το βράδυ της Πέμπτης 26/10 στο λιμένα του Πειραιά. Παρόντες ήταν οι πλοιοκτήτες κ. Πολυχρόνης Τουρλομούσης και κ. Γιώργος Τσαϊλάς με τις οικογένειές τους, οι Βουλευτές κ. Δρίτσας, κα. Σταματάκη και κ. Κατσαφάδος, ο Αντιπεριφερειάρχης κ. Χατζηπέρος, ο Υπαρχηγός του Λ.Σ. Αντιναύαρχος κ. Παρασκευάς και ο Δήμαρχος Κυθήρων κ. Χαρχαλάκης που έκανε και σχετικό χαιρετισμό.\nΟ κόσμος ήταν πάρα πολύς, Κυθήριοι, Αντικυθήριοι, Κισσαμίτες, παράγοντες της ναυτιλίας και του εφοπλιστικού κόσμου, δημοσιογράφοι και εκδότες. Τον αγιασμό τέλεσε ο Πρωτοσύγκελος της Ιεράς Μητροπόλεως Πειραιώς π. Νήφων Καπογιάννης μαζί με άλλους Ιερείς. Οι πλοιοκτήτες προσέφεραν πλούσια κεράσματα σε όλους και το κλίμα ήταν ιδιαίτερα θετικό αφού όλοι πλέον αντιλαμβάνονται ότι το ΙΟΝΙΣ μαζί με το ΠΟΡΦΥΡΟΥΣΑ αποτελούν εγγύηση για την αναβάθμιση της συγκοινωνίας των Κυθήρων.\nΜετά το χαιρετισμό του Δημάρχου, το λόγο έλαβε εκ μέρους των πλοιοκτητών ο κ. Γιώργος Τσαϊλάς που εξήρε το ρόλο του Δημάρχου στην επίλυση του ακτοπλοϊκού προβλήματος λέγοντας χαρακτηριστικά “ο Δήμαρχος μας βοήθησε πάρα πολύ”, κάτι που αποτελεί και μια απάντηση προς όσους κατηγορούσαν τη Δημοτική Αρχή για αδράνεια στο ακτοπλοϊκό.\nΤο πλοίο ξεκινά τα δρομολόγιά του την Παρασκευή 27/10 και η αρχική του σύμβαση είναι για τρεις μήνες, μέσα στο διάστημα των οποίων θα γίνει και ο διαγωνισμός για όλη τη δρομολογιακή περίοδο μέχρι 31/10/2018.\nΙδιαίτερη και αυστηρή αναφορά έκανε ο Δήμαρχος σχετικά με διάφορες φωνές που ακούστηκαν πρόσφατα για εκδήλωση ενδιαφέροντος στη γραμμή από “απολιθώματα του παρελθόντος” όπως είπε, φωτογραφίζοντας ευθέως το ΜΥΡΤΙΔΙΩΤΙΣΣΑ, δηλώνοντας ότι δεν θα επιτρέψει υποβάθμιση των γραμμών αλλά θα δίνει διαρκώς μάχη για την αναβάθμισή τους. Στο τέλος προσέφερε στον εορτάζοντα Πλοίαρχο Cpt Δημήτριο Λαδά μια εικόνα του Αγίου Νικολάου\nΟ Δήμαρχος στην ομιλία του αναφέρθηκε διεξοδικά στο μέχρι σήμερα υπάρχον πρόβλημα ενώ ευχαρίστησε τους νέους πλοιοκτήτες για την μέχρι σήμερα συνεισφορά τους στο μακρόνιο πρόβλημα της ακτοπλοϊκής συγκοινωνιακής σύνδεσης των νησιών μας, ενώ τόνισε ιδιαίτερα την συμβολή του Υφυπουργού Ναυτιλίας Νεκτάριου Σαντορινιού στην αίσια έκβαση της ολοκλήρωσης της ακτοπλοϊκής σύνδεσης.\nPrevious ArticleΟλοκληρώθηκε το Διεθνές Συνέδριο τουρισμού στην ΣαντορίνηNext ArticleΈκρηξη στα ταξίδια πολυτελείας το 2016: Οι σημαντικότερες αγορές\nΜινωικές Γραμμές: Ζεσταίνουν τις μηχανές τους για Πειραιά – Χανιά\nΑν φοβάσαι τα αεροπλάνα μην δεις αυτό το video


Κείμενο αλληλεγγύης στις καταλήψεις και τους αυτοοργανωμένους χώρους. | Cumulonimbus\nΚείμενο αλληλεγγύης στις καταλήψεις και τους αυτοοργανωμένους χώρους.\nJanuary 19, 2013 cumulonimbus\tLeave a comment\nΟΙ ΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΑΓΚΑΘΙΑ. ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΙΣ ΠΑΡΕΙ ΘΑ ΜΑΤΩΣΕΙ.\nΚΑΜΙΑ ΔΙΩΞΗ ΣΤΟΥΣ ΣΥΛΛΗΦΘΕΝΤΕΣ ΤΩΝ ΚΑΤΑΛΗΨΕΩΝ.\nPrevious PostΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗ ΣΤΗN ΚΑΤΑΛΗΨΗ VILLA AMALIASNext PostΚείμενο που μοιράστηκε στην αντικατασταλτική πορεία την Πέμπτη 31/1.


Ταξίδι Διακοπές 28Η ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΤΖΟΥΜΕΡΚΙΩΤΙΚΑ ΧΩΡΙΑ |xilouris-travel.gr\n28Η ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΤΖΟΥΜΕΡΚΙΩΤΙΚΑ ΧΩΡΙΑ\nΑΓΝΑΝΤΑ – ΠΡΑΜΑΝΤΑ - Ι.Μ.ΚΗΠΙΝΑΣ – ΣΥΡΡΑΚΟ\n1η ημέρα, Αθήνα-Αμφιλοχία-Τζουμέρκα:\nΑναχώρηση από Αθήνα με ενδιάμεσες στάσεις. Άφιξη στην Αμφιλοχία όπου θα παραμείνουμε για γεύμα. Συνεχίζουμε μέσω Άρτας σε μια όμορφη διαδρομή με θέα την τεχνητή λίμνη Πουρναρίου και την πρώην πέτρινη γέφυρα της Πλάκας όπου θα έχουμε στάση. Ανεβαίνοντας προς τα Τζουμέρκα θα σταθούμε στα Άγναντα. Συνεχίζουμε για το ξενοδοχείο μας που είναι χτισμένο στη ρίζα των Τζουμέρκων. Τακτοποίηση, δείπνο και διανυκτέρευση.\n2η ημέρα, Καλαρρύτες-Ιερά Μονή Κηπίνας-Σπήλαιο Ανεμότρυπας-Πράμαντα:\nΜετά το πρωινό μας θα αναχωρήσουμε για τον διατηρητέο οικισμό, τους Καλαρρύτες. Θα μας δοθεί η ευκαιρία να γνωρίσουμε το άλλοτε κεφαλοχώρι κι αρχοντοχώρι της Πίνδου, με την πλούσια παράδοση και την ακόμα πιο πλούσια ιστορία. Οι πρόγονοί μας, με κόπο και πολύ μεράκι, τη στόλισαν με μνημεία της Πίστης, με υπέροχα αρχοντικά, με γραφικά καλντερίμια, τοξωτά γεφύρια, περίκαλλες βρύσες, όλα τους αριστουργήματα της τέχνης και της πέτρας και ξεχωριστά δείγματα λαϊκής αρχιτεκτονικής. Κατόπιν για το χωριό Χριστοί και επίσκεψη στην Ιερά Μονή Κηπίνας. Η Ιερά Μονή Κηπίνας, ίσως το πιο εντυπωσιακό μοναστήρι της Ηπείρου, προκαλεί δέος λόγω της θέσης του, καθώς είναι χτισμένο μέσα σε απόκρημνο βράχο στα Τζουμέρκα. Χτίστηκε το 1212 από το μοναχό Γρηγόριο και είναι αφιερωμένο στην Κοίμηση της Θεοτόκου. Μέσα στη μονή μια μυστική πόρτα οδηγεί σε κρύπτη, όπου η σπηλιά αυτή την περίοδο της Τουρκοκρατίας και της εθνικής αντίστασης αποτέλεσε κρησφύγετο των υπόδουλων Ελλήνων και των αντιστασιακών. Εντυπωσιακές τοιχογραφίες διακοσμούν το εσωτερικό του Ναού που χρονολογούνται από το 17ο αιώνα. Συνεχίζουμε για το όμορφο χωριό Πράμαντα ( Κεφαλοχώρι των Τζουμέρκων) όπου και θα επισκεφτούμε το σπήλαιο της Ανεμότρυπας με τους σταλαγμίτες και σταλακτίτες αλλά και τον σπάνιο υπόγειο ποταμό. Κατόπιν για το χωριό Πράμαντα όπου θα παραμείνουμε για γεύμα. Επιστροφή στο ξενοδοχείο. Δείπνο και διανυκτέρευση.\n3η ημέρα ,Συρράκο-Μέτσοβο-Αθήνα:\nΜετά το πρωινό αναχώρηση για το Συρράκο. Πρόκειται για βλαχοχώρι και έχει κηρυχθεί παραδοσιακός διατηρητέος οικισμός. Είναι γραφικότατο και θυμίζει σε μεγάλο βαθμό τα Ζαγοροχώρια, τα οποία όμως βρίσκονται πολύ βορειότερα. Επίσκεψη στο λαογραφικό μουσείο και στο σπίτι του ποιητή Κώστα Κρυστάλλη. Κατόπιν μέσω Εγνατίας οδού φτάνουμε στο Μέτσοβο. Το Μέτσοβο είναι ένας παραδοσιακός οικισμός, βρίσκεται στο ανατολικό άκρο του νομού, κοντά στα όρια με το νομό Τρικάλων, στις βόρειες πλαγιές, ανάμεσα στα βουνά της μεγαλύτερης οροσειράς της Ελλάδας, της Πίνδου. Θα επισκεφθούμε τα διατηρητέα μνημεία , το αρχοντικό του εθνικού μας ευεργέτη Τοσίτσα–Αβέρωφ. Συνεχίζουμε την διαδρομή μας για Αθήνα μέσω Καλαμπάκας, με ανάλογες στάσεις καθοδόν, επιστροφή στο Αθήνα. Τ


ΥΜΕΠΕΡΑΑ Archives - ΕΜΠΡΟΣ\nΑρχική Αρχεία Ετικετών: ΥΜΕΠΕΡΑΑ\nΑρχεία Ετικετών: ΥΜΕΠΕΡΑΑ\n71 ΔΕΥΑ και ΟΤΑ μοιράζονται 88,6 εκ. ευρώ από πρόγραμμα του ΥΜΕΠΕΡΑΑ για έργα Αναβάθμισης δικτύων ύδρευσης και περιορισμός διαρροών»! Εντάχθηκαν όλες οι ΔΕΥΑ των δήμων της Περιφέρειας εκτός της Ξάνθης και των Αβδήρων! ΔΕΥΑΞ, Μ. Σδέβανος: «Εντάξαμε έργο στο ΕΣΠΑ της Περιφέρειας» ΔΕΥΑ Αβδήρων, Ν. Χατζόπουλος: «Δεν είχαμε ώριμες μελέτες» «Βρέχει λεφτά» και οι ΔΕΥΑ και οι …


Τα ζώδια της εβδομάδας (13-19 Ιανουαρίου) | Athens Voice\nΤα ζώδια της εβδομάδας (13-19 Ιανουαρίου)\nΑιγόκερως: Ικανοποιητικές εξελίξεις για την τσέπη και τα προσωπικά σου, όχι χωρίς σοκ όμως\nCosmic Telegram: Η Ευαγγελία Τσαβδάρη κάνει τις αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (13-19 Ιανουαρίου 2020).\nΒαθύτερα ζητήματα σχέσεων και κουβέντες για νέα πράγματα στη δουλειά\nΜε την Αφροδίτη στους Ιχθύς (13) είναι επισήμως καιρός να πιάσεις τα ζητήματα που υπάρχουν κάτω από την επιφάνεια στη σχέση σου και να προσπαθήσεις να δεις τι και πώς μπορεί να βελτιωθεί. Παράλληλα χρειάζεται λίγη παραπάνω προσοχή σε ζητήματα που αφορούν οικονομικές συμφωνίες και συνεργασίες καθώς ίσως δεν έχεις όλα τα δεδομένα στα χέρια σου. Επιπλέον είναι καλή περίοδος για να αφήσεις πίσω σου συνήθειες που αφορούν την προσωπική σου ζωή όμως πλέον δεν εξυπηρετούν. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) φέρνει κάποιες εξελίξεις και ειδήσεις που μπορεί να ανανεώσουν τις δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου σου, όπως και τον φιλικό σου κύκλο. Παράλληλα στη δουλειά η περίοδος προσφέρεται για συνεννοήσεις, διαπραγματεύσεις κι επαφές που αφορούν κυρίως ομαδικά πρότζεκτ και σχέδια. Σε γενικές γραμμές καλό θα ήταν να αποφύγεις τα δύο άκρα του συναισθηματισμού ή της αποστασιοποιημένης αδιαφορίας αυτή την εβδομάδα. Όπως βέβαια και την προσποίηση ή τα ψέματα, καθώς είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα τα βρεις μπροστά σου.\nΧρειάζεσαι περισσότερη ουσία στις φιλίες και τη ρουτίνα σου όμως δεν βλέπεις πώς\nΟ κυβερνήτης σου, η Αφροδίτη, περνάει στους Ιχθύς (13) κι αν μη τι άλλο εντείνει την ανάγκη σου για ποιοτικότερες φιλίες και ελεύθερο χρόνο, υπό την έννοια ότι κι αυτά που κάνεις δεν είναι άσχημα, όμως ίσως δεν σε γεμίζουν όσο θα ήθελες. Ψάχνεις για κάτι που θα ομορφύνει τη ρουτίνα σου και θα δώσει άλλη αίσθηση ακόμη και στο πώς βλέπεις τη δουλειά σου. Δεν αποκλείεται να δεις και κάποια σχετική αλλαγή, ειδικά όσον αφορά το ζήτημα της συνεργασίας ή ομαδικών πρότζεκτ. Φρόντισε να μη βιαστείς να απογοητευτείς ό,τι κι αν γίνει. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) είναι σίγουρα πρόκληση για τη συνεννόηση σε επίπεδο δουλειάς και γάμου. Για να βγάλεις άκρη χρειάζεται να εξηγείς, να καταλαβαίνεις, να είσαι σαφής και ανεκτικός ακόμη κι όταν τα πράγματα δεν φαίνονται να προχωρούν όπως θα ήθελες. Πάντως βάζει στο μυαλό σου συγκεκριμένους στόχους για την προσωπική σου ζωή, όπως και για την αξιοποίηση της δημιουργικότητας σου.\nΠαίρνεις απόσταση από όσα σου συμβαίνουν και επικοινωνείς αποτελεσματικότερα\nΤο πέρασμα της Αφροδίτης στους Ιχθύς (13) σου δημιουργεί την ανάγκη να θέσεις ουσιαστικότερους στόχους για την προσωπική σου ζωή, τις δημιουργικές σου ασχολίες και τη σχέση με τα παιδιά σου. Δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο, καθώς κουβαλάς παλιά φορτία στον καθένα από αυτούς τους τομείς και ίσως εγκλωβίζεσαι σε πολύ προσωπικές απόψεις και όνειρα. Λάβε υπόψη σου και την πλευρά των άλλων τόσο στην καριέρα σου όσο και στην προσωπική σου ζωή, γιατί έτσι θα ξέρεις ποιο είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να βοηθηθείς και να διευκολύνεις και τους άλλους. Ο κυβερνήτης σου, Ερμής, στον Υδροχόο (16) σου επιτρέπει να πάρεις κάποια απόσταση από τις συναισθηματικές και οικονομικές σου ανησυχίες κι έτσι να επικοινωνήσεις αποτελεσματικότερα στο σπίτι και το γραφείο. Σου δίνει καθαρότητα κι αμεσότητα κι έτσι οποιαδήποτε ιδέα ή άνοιγμα θέλεις να κάνεις είναι ευκολότερο να βρει κατανόηση και στήριξη. Λίγη προσοχή να μην παρατήσεις αγγαρείες και να μην αμελήσεις θέματα υγείας.\nΧαίρεσαι με καινούργια πράγματα, όμως το κλίμα παραμένει βαρύ στις σχέσεις σου\nΜε την Αφροδίτη στους Ιχθύς (13) μαλακώνεις απέναντι στο συγγενικό σου περιβάλλον όπως και στις παρέες σου κι έτσι ο χρόνος μαζί τους αποκτά μία πιο τρυφερή, ας πούμε, διάσταση, ενώ σε επίπεδο παρέας μπαίνουν στο μενού δημιουργικότερες ασχολίες, ίσως και πιο καλόκαρδες δυναμικές. Σε αυτό το πλαίσιο δεν αποκλείεται να ξεκινήσεις κάτι καινούργιο ή να πας κάποια εκδρομή. Ακόμη και στη δουλειά έχεις κατά τι καλύτερη διάθεση απέναντι στους άλλους, κυρίως γιατί προκύπτουν ένα-δυο καινούργια πραγματάκια να ασχοληθείς. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) σε βάζει σε διαπραγματευτική διάθεση απέναντι στον τραπεζικό σου λογαριασμό, όπως και όσον αφορά το ξεκαθάρισμα υπαρχουσών προτάσεων και δυνατοτήτων. Παράλληλα σου δημιουργεί την τάση να πάρεις απόσταση και να ρίξεις κάπως τη θερμοκρασία στην ερωτική σου ζωή εξαιτίας συζητήσεων για τους προβληματισμούς σου, ίσως και κάποιων γεγονότων με τα αδέρφια σου. Και στις δύο περιπτώσεις είναι μακράν προτιμότερο να προσπαθήσεις να διαφυλάξεις τη σχέση παρά το συμφέρον σου γιατί έτσι είναι δυνατή η θετική έκβαση.\nΨάχνεις κατανόηση και ξεκάθαρες απαντήσεις και σε κάποιο βαθμό τα βρίσκεις\nΜε την είσοδο της Αφροδίτης στους Ιχθύς (13) εντείνεται η ανάγκη σου για συναισθηματική κατανόηση, για περισσότερο ρομαντισμό στη σχέση σου, καθώς και για να καταλάβεις τι γίνεται επιτέλους με το κοινό ταμείο και το γραφειοκρατικό κομμάτι των οικονομικών σου. Εγκυμονεί ο κίνδυνος του υπερβολικού συναισθηματισμού που μπορεί να σε οδηγήσει σε τραγικά λάθος επιλογές, προσωπικά κι επαγγελματικά. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) και τον ζωδιακό σου άξονα δίνει ένα χέρι βοηθείας ώστε να μπορείς, αν θέλεις, να κρατήσεις ένα σχετικά καθαρό κεφάλι και κάποια λογική στις κουβέντες που αφορούν τις προσωπικές κι επαγγελματικές σου σχέσεις. Επειδή σε μεγάλο βαθμό θα αφορούν το τι μέλλει γενέσθαι και το χρηματικό και συναισθηματικό κόστος, φρόντισε να είσαι ειλικρινής χωρίς να κάνεις τον αδιάφορο ή ότι είσαι σε θέση να «φορτωθείς» παραπάνω από ό,τι πραγματικά είσαι. Καθώς παράλληλα εντείνεται η κοινωνική σου διάθεση, προσπάθησε να μη δαπανήσεις πολλή φαιά ουσία σε ανούσιες κουβέντες. Με προσοχή την υγεία σου, το ανοσοποιητικό σου παραμένει ζορισμένο.\nΑναζητώντας άλλο βάθος σε σχέσεις και συνεργασίες, ίσως κάπως άτσαλα\nΚαθώς η Αφροδίτη περνά στους Ιχθύς (13) και τον ζωδιακό σου άξονα έχεις ανάγκη από ουσιαστικότερες συναντήσεις στην κοινωνική σου ζωή, περισσότερη τρυφερότητα και συναίσθημα στη σχέση σου, όπως και δημιουργικότερες προοπτικές που σε συγκινούν στις συνεργασίες σου. Οι ανάλογες δυνατότητες υπάρχουν και λειτουργούν ανανεωτικά για την καθημερινότητά σου, έστω κι αν δεν αντιλαμβάνεσαι επακριβώς πώς, γιατί ψάχνεις για κάτι πολύ συγκεκριμένο και αγνοείς τα υπόλοιπα. Ο κυβερνήτης σου, Ερμής, στον Υδροχόο (16) επιταχύνει τις εξελίξεις στον τομέα της δουλειάς καθώς υπάρχουν πολλά να συζητηθούν και πολλά να οργανωθούν και να γίνουν προς εξυπηρέτηση των προσωπικών κι επαγγελματικών σου στόχων. Δεν αποκλείεται να βρεθείς με μια πρόταση για έξτρα δουλειά ή για κάποια καινούρια ομαδική ασχολία. Σε κάθε περίπτωση για να αξιοποιήσεις την περίοδο χρειάζεται να βγεις λιγάκι έξω από την ψυχρή εκτίμηση των δεδομένων και να ακούσεις προσεκτικά αυτά που έχουν να σου πουν οι υπόλοιποι εμπλεκόμενοι, ιδανικά χωρίς επιθετικότητα ή επικρίσεις.\nΔημιουργώντας πιο ανθρώπινες συνθήκες στη ρουτίνα σου και με όρεξη για φλερτ\nΟ κυβερνήτης σου, η Αφροδίτη, στους Ιχθύς (13) σε βοηθά να πιάσεις αποτελεσματικότερα το νήμα της καθημερινότητάς σου σε προσωπικό κι επαγγελματικό επίπεδο. Υπάρχουν κάποιες ανακατατάξεις στα οικονομικά σου, ίσως υπό μορφή αποζημίωσης, ίσως γιατί το κοινό πορτοφόλι αρχίζει να ρολάρει κάπως διαφορετικά. Είναι περίοδος που αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα του σώματός σου, ίσως δοκιμάζοντας κάποια εναλλακτική προσέγγιση. Στη δουλειά χρειάζεσαι σαφώς δημιουργικότερες ασχολίες και είναι δύσκολο να αντέξεις τη ρουτίνα σου, αν δεν στο δίνει έστω σε κάποιο βαθμό. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) σε φέρνει σε επαφή με ένα πιο ξέγνοιαστο κομμάτι του εαυτού σου κι έτσι επικοινωνείς καλύτερα με τον σύντροφο, με τα παιδιά σου, ακόμη και με τους συγγενείς σου. Παράλληλα σηματοδοτεί εξελίξεις σε κάποια ανοίγματα που κυνηγάς καιρό και προσφέρουν νέο έδαφος για τις ιδέες σου, ίσως και την ευκαιρία να αξιοποιήσεις κάποιες γνώσεις με διαφορετικό τρόπο. Είναι εξαιρετική περίοδος για φλερτ αρκεί να μην την έχεις δει «άμωμος», γιατί έχεις σαστίσει από τις αλλαγές.\nΠιο γλυκό κλίμα στα προσωπικά σου κοντραρισμένο από ιδέες περί προσωπικής\nΗ Αφροδίτη στους Ιχθύς (13) φέρνει ευχάριστα νέα για την προσωπική σου ζωή, ιδιαίτερα τα ερωτικά και τη σχέση με τα παιδιά σου, καθώς η προσέγγισή σου μαλακώνει. Παράλληλα οι συνεργασίες σου ή κάποια υπάρχουσα συμφωνία σού δίνει τη δυνατότητα να γίνεις πιο δημιουργικός, πράγμα που σου φτιάχνει τη διάθεση. Έχεις αρκετές εμπνεύσεις και αξίζει να τους δώσεις σημασία, εκτός ίσως από την έμπνευσή σου να ασχοληθείς εκ νέου με κάποιον πρώην. Μόνο για να το κλείσεις οριστικά. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) περιορίζει κάπως την όρεξή σου για πολλές κουβέντες δεξιά κι αριστερά, αλλά σου ανοίγει την όρεξη για παρεΐτσα με λίγους και καλούς. Ενδεχομένως να δημιουργήσει εντάσεις στο οικογενειακό σου περιβάλλον, ιδιαίτερα σε σχέση με τον οικογενειακό προϋπολογισμό, ίσως κι όσον αφορά το μέλλον της σχέσης σου. Ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσεις είναι να θυμάσαι ότι όλοι παίζετε στην ίδια ομάδα. Το να κάνεις κάποια επίδειξη αυτοδυναμίας είτε στο σπίτι είτε στο γραφείο μπορεί να έχει δραστικότατες συνέπειες.\nΑνοίγεις σε γνωριμίες και επικοινωνία, όμως απαιτείς και ποιοτικό προσωπικό χρόνο\nΚαθώς η Αφροδίτη μπαίνει στους Ιχθύς (13) και οι γιορτές μένουν πια οριστικά πίσω, έχεις ανάγκη να ηρεμήσεις λιγάκι στον χρόνο που περνάς στο σπίτι και το γραφείο. Και στις δύο περιπτώσεις, μην αφήσεις τα πράγματα στην τύχη γιατί το πιο πιθανό είναι να απογοητευτείς και να βρεθείς σε συγκρούσεις. Αντίθετα οποιαδήποτε καλλωπιστική εργασία, δημιουργική δραστηριότητα ή ακόμη και προγραμματισμένος προσωπικός χρόνος θα δημουργήσουν τον χρόνο που χρειάζεσαι. Παράλληλα ίσως βάλεις τις βάσεις για κάποια δημιουργική δουλίτσα στο γραφείο. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) αλλάζει τον ρυθμό των σκέψεών σου και της επικοινωνίας σου, καθώς από το αυστηρά πρακτικό βρίσκεσαι να κυνηγάς επαφές, συναντήσεις και καινούριες ιδέες και γνωριμίες τόσο σε κοινωνικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Οι μέρες δεν απογοητεύουν, ωστόσο όσο γίνονται και συζητιούνται κάνουν αναντίρρητη την ανάγκη να ρυθμίσεις πιο αποτελεσματικά το καθημερινό σου πρόγραμμα, τη δουλειά σου και τις πρακτικές σου υποθέσεις. Ό,τι κι αν κάνεις, προσεκτικά και χωρίς ανυπομονησία.\nΙκανοποιητικές εξελίξεις για την τσέπη και τα προσωπικά σου, όχι χωρίς σοκ όμως\nΗ Αφροδίτη στους Ιχθύς (13) δίνει μια πολύ απαραίτητη γλυκύτητα στην επικοινωνία σου, ενώ ανοίγει την πόρτα για επαφές με ερωτική διάσταση που μπορεί να αναδιαμορφώσουν πλήρως την υπάρχουσα κατάσταση. Παράλληλα φαίνεται πως συζητήσεις και διαπραγματεύσεις που αφορούν το δημιουργικό κομμάτι της καριέρας σου παίρνουν ικανοποιητική τροπή, αν και δρομολογούν ραγδαίες και δραστικές αλλαγές. Και προσωπικά και επαγγελματικά φέρνει κάποια σοκ, τα οποία είναι όμως αναγκαία τελικά για την ανανέωση που χρειάζεσαι σε οικονομικό και ερωτικό επίπεδο. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) στρέφει τις σκέψεις σου ακριβώς στην τσέπη και το κρεβάτι σου, εξαιτίας των ανάλογων ειδήσεων και επαφών. Όσον αφορά τα οικονομικά σου φαίνεται πως κάποιες αλλαγές που δρομολογήθηκαν στη δουλειά και τη ρουτίνα σου αποδίδουν, ή κάποιες συγγενικές υποθέσεις δρομολογούνται θετικά. Όσον αφορά το προσωπικό κομμάτι, η ανταμοιβή είναι ανάλογη της προσπάθειας που κάνεις να οργανώσεις διαφορετικά την καθημερινότητά σου, ίσως προσεγγίζοντας νέες παρέες και δοκιμάζοντας διαφορετικές δραστηριότητες.\nΟικονομική κι ερωτική ανάπαυλα και δυνατότητα καλύτερης αυτοέκφρασης\nΗ είσοδος της Αφροδίτης στους Ιχθύς (13) φέρνει τη δυνατότητα για μια πολυπόθητη χαλάρωση, καθώς οι εξελίξεις στα οικονομικά σου και την ερωτική σου ζωή μπορούν να σου δώσουν ένα μεγαλύτερο μέτρο ικανοποίησης. Στην πρώτη περίπτωση τα πράγματα στο γραφείο ή κάποιες υποθέσεις που αφορούν το σπίτι και την οικογένειά σου ρυθμίζονται με ικανοποιητικό τρόπο, έστω κι αν η αλλαγή παραμένει σοκ. Στη δεύτερη περίπτωση καταφέρνεις να βρεις κάποια ισορροπία ανάμεσα στο οικείο και το καινούριο, έστω κι αν η αναστάτωσή της διαδικασίας είναι μεγάλη. Ο Ερμής στο ζώδιό σου (16) διευκολύνει την αυτοέκφραση, όπως και τις κουβέντες που αφορούν τις επαγγελματικές και προσωπικές σου σχέσεις. Οι εξελίξεις και οι ειδήσεις που αφορούν τη σχέση δημιουργικότητας-κέρδους είναι θετικές, ενώ είναι ευκολότερες οι συνεννοήσεις για το κοινό ταμείο και τα έξοδα των παιδιών. Παράλληλα, στην προσωπική σου ζωή το επικοινωνιακό κλίμα είναι πρόσφορο, ειδικά αν δεν φτάσεις σε κάποιο άκρο να διακηρύσσεις το ασυμβίβαστό σου.\nΜεγαλύτερη ικανοποίηση, όμως και εκρηκτικά παράπονα που δύσκολα βγαίνουν\nΗ Αφροδίτη στο ζώδιό σου (13) δίνει μία ευχάριστη νότα στις μέρες σου, καθώς από ό,τι φαίνεται όσα φτάνουν στα αυτιά σου, όπως και οι άνθρωποι που γνωρίζεις και γενικώς οι συνδιαλαγές της καθημερινότητάς σου, σε επιβεβαιώνουν συναισθηματικά κι ερωτικά, ενώ δεν αποκλείεται να φέρουν ευχάριστες εκβάσεις σε θέματα που αφορούν τράπεζες, οργανισμούς, χρηματοδοτήσεις και κληρονομικά. Παράλληλα έχεις διάθεση να φροντίσεις περισσότερο τον εαυτό σου, και φυσικά να το κάνεις. Ο Ερμής στον Υδροχόο (16) είναι άγγελος δύσκολων συζητήσεων και εξελίξεων στο οικογενειακό σου περιβάλλον και τη σχέση σου ή όσον αφορά το σπίτι σου. Φαίνεται πως κάποια πράγματα γίνονται επίσης εν αγνοία σου κι αυτό δεν βοηθά να αισθάνεσαι ήσυχος και βέβαιος. Το βασικό είναι να μην αρχίσεις να μπουκώνεις τη δυσαρέσκειά σου αλλά να συζητάς αυτά που σε ανησυχούν. Ειδάλλως είναι εύκολο να δώσεις μεγάλες διαστάσεις σε σχετικά ασήμαντα θέματα, όπως επίσης και να πιπιλίζεις μία αυστηρά προσωπική και βολική για σένα άποψη.


Κακόβουλη φωτιά στο Πολέμι της Πάφου\nΦΟΝΙΚΟ ΣΤΡΟΒΟΛΟΥ: Διέκοψε την Σάρα ο Τζιωνής –«Να λέει την αλήθεια»\nΓια χειρουργική επέμβαση στο Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, μεταφέρεται το θύμα της απόπειρας φόνου, που διαπράχθηκε το βράδυ της Τετάρτης 31/7 στην περιοχή του Ύψωνα, στη Λεμεσό.\nΣύμφωνα με αστυνομικές πηγές, ο 48χρονος μεταφέρθηκε αρχικά, από το Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού, σε ιδιωτική κλινική, κατόπιν επιθυμίας των οικείων του, ωστόσο λόγω της φύσης του τραύματος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, δεν κατέστη δυνατόν να χειρουργηθεί.\nΤελικά αποφασίστηκε να μεταφερθεί στο Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, όπου αναμένεται να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση εντός της ημέρας (Πέμπτη 1/8), ενώ σημειώνεται πως το θύμα έχει τις αισθήσεις του και επικοινωνεί με το περιβάλλον.\nΤην ίδια ώρα, οι έρευνες της Αστυνομίας συνεχίζονται με εντατικούς ρυθμούς για εντοπισμό στοιχείων που θα οδηγήσουν στη σύλληψη των δυο δραστών, που φαίνεται να είχαν στήσει καρτέρι στον 48χρονο και να τον πυροβόλησαν την ώρα που είχε εξέλθει από την ταβέρνα του.\nΣτα γραφεία του ΤΑΕ Λεμεσού συνεχίζουν να καλούνται μάρτυρες, που είδαν τους δυο δράστες στη μεγάλου κυβισμού μοτοσικλέτα που επέβαιναν και οι οποίοι είχαν πλήρως καλυμμένα τα πρόσωπα τους με κράνη.\nΥπενθυμίζεται πως, σύμφωνα με κάποιες μαρτυρίες, το άτομο που πυροβόλησε με πιστόλι το θύμα, επιχείρησε για δεύτερη φορά να πυροβολήσει εναντίον του, ωστόσο το όπλο φαίνεται να έπαθε εμπλοκή.\nΥΠΟΘΕΣΗ 19ΧΡΟΝΗΣ: Έρανο για νέο δικηγόρο – Θέλουν 18.000 δολάρια οι γονείς\nΑΓ. ΝΑΠΑ - ΟΜΑΔΙΚΟΣ ΒΙΑΣΜΟΣ: Ενώπιον Δικαστηρίου οι 12 νεαροί για τον βιασμό 19χρονης\nΛΑΡΝΑΚΑ - ΛΗΣΤΕΙΑ: Υπό κράτηση για επτά ημέρες 39χρονος που έστησε καρτέρι για ληστεία με όπλα


ΔΟΕ: 3.678 κενά παιδευτικών ειδικοτήτων σε δημοτικά σχολεία - MeaCulpa\nΣε 3.678 ανέρχονται τα κενά εκπαιδευτικών στα δημοτικά σχολεία, σύμφωνα με τη Διδασκαλική Ομοσπονδία Ελλάδας.\nΤα κενά, όπως τονίστηκε σε συνέντευξη Τύπου που δόθηκε από τη ΔΟΕ, κινούνται στα συνηθισμένα πλαίσια ενώ όλα τα δημοτικά λειτουργούν κανονικά, καθώς τα κενά εστιάζονται σε εκπαιδευτικούς ειδικοτήτων αλλά και στην ειδική αγωγή και το ολοήμερο σχολείο. Τα περισσότερα κενά, όπως προκύπτουν από τα στοιχεία, είναι σε σχολεία της Αττικής της Θεσσαλονίκης και της Κρήτης. Η πλειονότητα αφορά σε δασκάλους στην παράλληλη στήριξη.\nΟ πρόεδρος της ΔΟΕ Θανάσης Κικινής αναφέρθηκε στην ρύθμιση της υποχρεωτικής προσχολικής αγωγής και στα μέτρα που πρέπει να ληφθούν ώστε να λειτουργήσει ολοκληρωμένα και χωρίς προβλήματα την επόμενη σχολική χρονιά. Το προεδρείο της ΔΟΕ αναφέρθηκε στην απεργία της ερχόμενης Τρίτης στις 24 Σεπτεμβρίου της ΑΔΕΔΥ για τον νέο συνδικαλιστικό νόμο στην οποία συμμετέχουν οι δάσκαλοι.


Fitness Mom Νοε 18, 2014\nΕίχα γενέθλια... Ναι είναι αλήθεια, μεγαλώνω. Αλλά τα πράγματα ήταν λίγο διαφορετικά φέτος. Δεν μπορείς να πας για clubbing όλη νύχτα όταν έχεις να προσέξεις ένα μωρό και το πρωινό ξύπνημα που το συνοδεύει. Άρα η λύση είναι να μαζέψεις λίγους και καλούς φίλους, να ανάψεις το barbeque, να βάλεις το κρασί στον πάγο και να γιορτάσεις τον καινούριο χρόνο που ξεκινά. Κάθε χρόνο έχω το ίδιο πρόβλημα, το άλλο μου μισό θέλει να μου φτιάξει τούρτα γενεθλίων. Και ποιος δεν θέλει να κόψει τούρτα, για να μην αναφέρω τα κεριά που θέλω να σβήσω. Αλλά είμαι δύσκολη. Δεν τρώω γαλακτοκομικά γιατί έχω αλλεργία, δεν τρώω ζάχαρη και γενικά τρώω υγιεινά. Για μένα παρασπονδία σημαίνει να φάω φυστικοβούτυρο απευθείας απ το κουτί με το κουτάλι (γιατί είναι νόστιμο και έχει πρωτεΐνη και είναι νόστιμο και είναι νόστιμο…).\nΔεν τρώω κρέας, παρά μόνο συγκεκριμένα ψάρια (είμαι εθισμένη στα καλαμαράκια, το χταπόδι και τις μαρίδες, μην ξεχνάμε το sushi και το sashimi). Ευτυχώς λατρεύω το κρασί και την σαμπάνια, αλλιώς όλοι μου οι φίλοι θα με αποκλήρωναν... Μετά από τόσα χρόνια που έχω μάθει να τρώω έτσι, νιώθω ότι είναι πια στη φύση μου και πολλοί φίλοι μου το ξέρουν, το βρίσκουν αστείο και γίνομαι αφορμή για πολλά αστεία. Αλλά η διατροφή μου είναι ένας απ' τους κύριους λόγους που απέκτησα ξανά τη σιλουέτα μου μετά από δυο παιδιά και νιώθω ότι δεν αρκεί μόνο η γυμναστική και η καλή φυσική κατάσταση. Το να τρώω υγιεινά και να παίρνω όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι είναι πολύ σημαντικό εφόσον δεν τρώω κρέας και γαλακτοκομικά. Αυτό που μου φαίνεται παράξενο είναι που αρκετοί μου λένε πράγματα του τύπου «έχεις γενέθλια, χαλάρωσε και φάε ό,τι θες…», ξεχνώντας ότι στην ουσία τρώω αυτά που θέλω. Δεν θέλω τούρτα, δεν θέλω τηγανιτά και κυρίως δεν θέλω με τίποτα αυτό το φούσκωμα που νιώθεις όταν συνεχίζεις να τρως παραπάνω, ενώ έχεις ήδη χορτάσει. Απλώς δεν μου αρέσει. Τα τελευταία σχόλια δεν ήταν αστεία για το φαγητό που τρώω, αλλά για το πόσο αδύνατη είμαι. Μερικές φορές πραγματικά πιστεύω ότι οι άνθρωποι έχουν χάσει την αίσθηση του πως είναι το κανονικό μέγεθος και συγχωρούν τον εαυτό τους υπερβολικά εύκολα αν είναι εκτός φόρμας ή υπέρβαροι.\nΟκ, δεν είναι για όλους μας το ίδιο εύκολο, αλλά όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές. Σε αυτό το σημείο πρέπει να τονίσω ότι δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κόβουμε ολόκληρη ομάδα τροφίμων, εκτός κι αν έχουμε πολύ σοβαρό λόγο. Έχω να φάω κρέας και γαλακτοκομικά πάνω από 20 χρόνια και τα τελευταία 2 χρόνια ξεκίνησα να τρώω περιορισμένες ποσότητες ψαριών. Πηγαίνω συχνά για εξετάσεις, ακούω το σώμα μου και βεβαιώνομαι ότι έχω καλύψει τις διατροφικές μου ανάγκες από όλες τις ομάδες τροφίμων...\nΓια να επιστρέψουμε στο αίνιγμα με την τούρτα. Ο σύντροφός μου κι εγώ δεν είμαστε πολύ καιρό μαζί, αλλά με καταλαβαίνει. Μπορεί να έχω γενέθλια αλλά δεν θέλω τούρτα. Υπάρχουν κάποιες τούρτες που θα μπορούσα να φάω, αλλά είναι δύσκολο να βρεις τα υλικά εδώ στην Αθήνα (αυτό θα το αναλύσουμε κάποια άλλη φορά). Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν; Αν είσαι πονηρός (σαν τον σύντροφό μου) τους κοροϊδεύεις όλους λέγοντας ότι θα φτιάξεις τούρτα χωρίς αλεύρι, αυγά, γαλακτοκομικά και ζάχαρη, εξαφανίζεσαι...και επιστρέφεις μετά από μια ώρα μαζί με ένα τεράστιο γλυπτό φτιαγμένο απο φρούτα... Ποτέ ξανά στη ζωή μου δεν υπήρξα τόσο εντυπωσιασμένη. Και το πιο ωραίο απ' όλα; Οι φίλοι μου ενθουσιάστηκαν όπως κι εγώ και αντί να παραφουσκώσουμε με φαγητά που είναι ο εφιάλτης του διαβητικού, ορμήξαμε σε ένα τεράστιο καρπούζι που είχε χαραχτεί σε σχήμα λουλουδιών, με σταφύλια να δεσπόζουν στην κορυφή όπου υπήρχε ένα μήλο σκαλισμένο σε σχήμα κύκνου με 3 κεριά πάνω του.\nΈχω αρχίσει να επηρεάζω τους ανθρώπους...\nfitness fitness mom Fitness Mom: Γιορτάζοντας το ότι δεν είμαι 40... Ακόμη... fitness mom: celebrating i am not fourty ... yet nutrition meat fish γαλακτοκομικά διατροφή ψάρι κρέας


Γενικά Χαρακτηριστικά του WiMax - MaDTeCH Forum Τεχνολογίας Και Εξέλιξης - Αναβαθμίσεις Η/Υ - Service - Υπολογιστών Και Δικτύων - Web Design Κατασκευή - Προώθηση ιστοσελίδων\nΑρχικήForum ΚατηγορίεςΔύκτυα Η/ΥΤοπικό Δίκτυο ΥπολογιστώνΓενικά Χαρακτηριστικά του WiMax\nΓενικά Χαρακτηριστικά του WiMax\n× Ένα τοπικό δίκτυο υπολογιστών (αγγλ. Local area network, συντμ. LAN) είναι ένα σύνολο συνδεδεμένων υπολογιστών που εκτείνονται σε περιορισμένη γεωγραφική περιοχή. Τοπικό μπορεί να είναι ένα δίκτυο ενός ή περισσότερων δωματίων, ενός κτιρίου ή ακόμα και κοντινών κτιρίων. Για παράδειγμα, το δίκτυο μιας εταιρείας που έχει αποθήκες, τμήμα παραγγελιών, λογιστήριο και άλλες υπηρεσίες στο ίδιο κτίριο αποτελεί ένα τοπικό δίκτυο.\nΤο λειτουργικό σύστημα μπορεί να είναι ένα ολοκληρωμένο λειτουργικό σύστημα δικτύου ή συνδυασμός λειτουργικών συστημάτων με δικτυακές δυνατότητες ή επεκτάσεις. Οι υπολογιστές αυτοί μπορούν να είναι οποιασδήποτε κατηγορίας μεγέθους και δυνατοτήτων.\n7 Χρόνια 11 Μήνες πριν\t#867 από akis\nΓενικά Χαρακτηριστικά του WiMax δημιουργήθηκε από akis\nΔημοσιεύθηκε από MaDTeCH την Τρίτη Σεπ 11, 2012\n5.1 Ταχύτητες Μετάδοσης\nΟι ταχύτητες μετάδοσης του προτύπου εξαρτώνται από την εκάστοτε ψηφιακή διαμόρφωση που χρησιμοποιείται. Συνήθεις διαμορφώσεις είναι η 64 QAM, η 16 QAM, η QPSK και η BPSK.\nΟι διαμορφώσεις QPSK και BPSK είναι για μακρινούς συνδρομητές, η διαμόρφωση 16 QAM για συνδρομητές που βρίσκονται σε μεσαία απόσταση και η διαμόρφωση QAM 64 για κοντινούς συνδρομητές. Όσο πιο μακριά βρίσκεται ο συνδρομητής από τον σταθμό βάσης, τόσο πιο χαμηλός θα είναι ο ρυθμός μετάδοσης. Συνεπώς οι διαμορφώσεις BPSK και QPSK οι οποίες εξασφαλίζουν μεγάλη κάλυψη του συστήματος (χρησιμοποιούνται για συνδρομητές μακριά από την βάση συστήματος) έχουν τον χαμηλότερο ρυθμό μετάδοσης δεδομένων, ενώ η διαμόρφωση 64 QAM έχει τον υψηλότερο ρυθμό μετάδοσης.\nΟ Πίνακας 7 απεικονίζει τους τύπους διαμόρφωσης και κωδικοποίησης σε σχέση µε τον ρυθμό μετάδοσης.\nΕξαιτίας της μεγάλης ποικιλίας τοπικών κανονισμών, κανένα πλάνο συχνότητας δεν έχει προσδιοριστεί για το standard. Κανένα σήμα δεν μπορεί να εξυπηρετήσει όλες τις περιπτώσεις. Για παράδειγμα, η ζώνη 24.5-26,5 GHz στην Ευρώπη ρυθμίζεται από τις απαιτήσεις CEPT που αφορούν την διπλή αναπαραγωγή και διάταξη στο χώρο. Αυτό δεν ταιριάζει με μια παρόμοια κατανομή φάσματος στην Νότια Αμερική. Στον Πίνακα 8 απεικονίζεται ο ρυθμός μετάδοσης δεδομένων μαζί με τα μεγέθη των καναλιών σε 0.25 roll-off παράγοντα.\n5.2 Ποιότητα Υπηρεσίας QoS\nΗ ποιότητα υπηρεσίας προσδιορίζει διάφορες σχετικές κατηγορίες QoS:\n1.\tΣχεδιασμός Service Flow QoS.\n2.\tΕφαρμογή Δυναμικής Υπηρεσίας.\n3.\tΜοντέλο Ενεργοποίησης 2 φάσεων.\nΓια παροχή QoS απαιτούνται τα παρακάτω:\n1.\tΜια συνάρτηση διαμόρφωσης και πιστοποίησης για την προ-διαμόρφωση των SS βασισμένων QoS service flows και των παραμέτρων κίνησης.\n2.\tΜια συνάρτηση σήματος για την δυναμική επαλήθευση των QoS-enabled service flows και των παραμέτρων κίνησης.\n3.\tΕκμετάλλευση του σχεδιασμού MAC και των παραμέτρων κίνησης QoS για τα ανερχόμενα service flows.\n4.\tΕκμετάλλευση των παραμέτρων κίνησης QoS για τα κατερχόμενα service flows.\n5.\tΟμαδοποίηση των ιδιοτήτων του service flow σε ονομαζόμενες service classes, ώστε οι υπάρξεις του άνω επιπέδου και οι εξωτερικές εφαρμογές να μπορούν να απαιτούν service flows με τις επιθυμητές QoS παραμέτρους με έναν συμφωνημένο ενιαίο τρόπο.\nΟ κύριος σκοπός των χαρακτηριστικών που προσδιορίσαμε είναι ο προσδιορισμός του σχεδιασμού και της ρύθμισης της μετάδοσης στο air interface. Ωστόσο, αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει πολλές φορές να εργαστούν μαζί με μηχανισμούς πέρα από το air interface.\n5.2.1 Service Flows\nΤο service flow είναι μια υπηρεσία μετάδοσης MAC που παρέχει μετάδοση μιας κατεύθυνσης πακέτων, είτε μετάδοση ανερχόμενων πακέτων είτε μετάδοση κατερχόμενων πακέτων. Το Service flow χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο QoS παραμέτρων, όπως η καθυστέρηση και ο θόρυβος.\nΤο service flow χαρακτηρίζεται μερικά από τα παρακάτω χαρακτηριστικά:\n1.\tService Flow ID: Ένα SFID ανατίθεται σε κάθε service flow. Αποτελεί την ταυτότητα του μέσα στο δίκτυο. Το service flow περιέχει τουλάχιστον ένα SFID και συνεταιρισμένη κατεύθυνση.\n2.\tCID: Δείχνει σε ένα SFID το οποίο υπάρχει μόνο όταν η σύνδεση έχει ένα παραδεχόμενο ή ενεργό service flow.\n3.\tProviosionedQoSParamSet: Τροφοδοσία QoS συνόλου παραμέτρων.\n4.\tAdmittedQosParamSet: Προσδιορίζει το σύνολο των QoS παραμέτρων του service flow για το οποίο υπάρχουν κρατούμενοι πόροι. Ο κύριος πόρος που μπορεί να κρατηθεί είναι το εύρος, αλλά αυτό επίσης περιέχει και κάθε άλλο χρονικά βασισμένο πόρο και πόρο μνήμης που απαιτείται για την ενεργοποίηση του flow.\n5.\tActiveQosParamSet: Προσδιορίζει το σύνολο των QoS παραμέτρων που προσδιορίζουν την υπηρεσία που παρέχεται στο service flow. Μόνο ένα ενεργό service flow μπορεί να προωθήσει πακέτα.\n6.\tΥπομονάδα εξουσιοδότησης: Μια λογική συνάρτηση που αποδέχεται ή απορρίπτει κάθε αλλαγή στην QoS παραμέτρους και ταξινομητές που συσχετίζονται με ένα service flow. Δηλαδή, προσδιορίζει ένα «φάκελο» που περιορίζει τις πιθανές τιμές του AdmittesQosParamSet και του ActiveQosParamSet.\nΧρήσιμο είναι να κατηγοριοποιήσουμε τα service flows σε τρεις κατηγορίες.\n1.\tProvisioned: Αυτός ο τύπος service flow είναι γνωστός μέσω της τροφοδοσίας, από π.χ., το σύστημα διαχείρισης δικτύου. Τα σύνολα AdmittesQosParamSet και ActiveQosParamSet.είναι κενά.\n2.\tAdmitted: Αυτός ο τύπος έχει κρατούμενους πόρους για το AdmittedQoSParamSet του, αλλά δεν είναι ενεργοποιημένες. Οι Admitted Servce Flows μπορεί να έχουν τροφοδοτηθεί από άλλους μηχανισμούς.\n3.\tActive: Αυτός ο τύπος έχει πόρους δεσμευμένους για το ActiveQoSParamSet του, το οποίο δεν είναι κενό.\nΤα service flows μπορούν να δημιουργηθούν είτε με τροφοδοσία, π.χ. από το σύστημα διαχείρισης δικτύου, είτε δυναμικά. Επίσης, έχουν οριστεί πρωτόκολλα για την τροποποίηση και την διαγραφή των service flows. Επομένως τα service flows μπορούν να δημιουργηθούν, να τροποποιηθούν και να διαγραφούν μέσω μηνυμάτων διαχείρισης. Αυτά είναι τα DSA (δημιουργία), DSC (τροποποίηση) και DSD (διαγραφή).\n5.2.2 Μοντέλο Αντικειμένων\nΗ αρχιτεκτονική των κύριων αντικειμένων αναπαριστάται στο σχήμα 15. Κάθε αντικείμενο έχει ένα συγκεκριμένο αριθμό χαρακτηριστικών τα οποία αναγράφονται. Το χαρακτηριστικό που αποτελεί και την ταυτότητα του αντικειμένου είναι υπογραμμισμένο. Τα προαιρετικά χαρακτηριστικά βρίσκονται μέσα σε αγκύλες. Η σχέση μεταξύ των αντικειμένων σημειώνεται στο τέλος κάθε γραμμής συσχέτισης. Για παράδειγμα, ένα service flow μπορεί να συσχετιστεί με 0 έως Ν PDU’s, ενώ το PDU μπορεί ν συσχετιστεί με ακριβώς ένα service flow. Τα service flow μπορεί να έχουν είτε ανερχόμενη είτε κατέχομε κατεύθυνση. Το service class είναι ένα προαιρετικό αντικείμενο και ορίζεται έτσι ώστε να έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο παραμέτρων QoS.\n5.2.3 Service Classes\nΤα service classes υπηρετούν τους παρακάτω σκοπούς.\n1.\tΕπιτρέπει στους διαχειριστές, σε όσους το επιθυμούν, να απαλλάξουν τον server τροφοδοσίας από την ευθύνη του σχηματισμού των service flows μεταφέροντας την στο BS. Οι διαχειριστές τροφοδοτούν το SS με το Service Class Name, η υλοποίηση του ονόματος σχηματίζεται στο BS. Αυτό επιτρέπει στους διαχειριστές να τροποποιήσουν την εφαρμογή μιας δοσμένης υπηρεσίας σε τοπικές περιστάσεις χωρίς να αλλάξει η τροφοδοσία το SS.\n2.\tΕπιτρέπει σε πρωτόκολλα ανώτερου επιπέδου να δημιουργήσουν ένα service flow από το Service Class Name\n5.2.4 Υπηρεσίες προγραμματισμού (scheduling services)\nΟι υπηρεσίες προγραμματισμού αναπαριστούν τους μηχανισμούς μεταχείρισης δεδομένων, που υποστηρίζεται από τον MAC, για την μετάδοση δεδομένων σε μια σύνδεση. Κάθε σύνδεση συσχετίζεται με μια υπηρεσία δεδομένων. Κάθε υπηρεσία δεδομένων συσχετίζεται με ένα σύνολο QoS παραμέτρων που προσδιορίζουν την συμπεριφορά της. Αυτές οι παράμετροι διαχειρίζονται με την χρήση των DSA και DSC μηνυμάτων. Υποστηρίζονται τέσσερις υπηρεσίες:\n•\tUGS (Unsolicited Grant Service)\nΗ υπηρεσία UGS έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει service flow πραγματικού χρόνου που δημιουργούν σε περιοδική βάση πακέτα δεδομένων σταθερού μεγέθους, όπως τα T1/E1 και η Φωνή πάνω από το IP χωρίς καταστολή της ησυχίας. Η υπηρεσία προσφέρει παραχωρήσεις σταθερού μεγέθους σε πραγματικό χρόνο περιοδικής βάσης, το οποίο περιορίζει τον συνωστισμό και την καθυστέρηση των SS αιτήσεων και διασφαλίζει την διαθεσιμότητα των παραχωρήσεων για να αντιμετωπίσουν τις ανάγκες των flow σε πραγματικό χρόνο. Το BS θα παρέχει Data Grant Burst IE’s στο SS σε περιοδικές παύσεις βασισμένα στο μέγιστο υποστηριζόμενο ρυθμό κίνησης (Maximum Sustained Traffic Rate) του service flow. Το μέγεθος αυτών των παραχωρήσεων θα πρέπει να επαρκούν να κρατήσουν τα δεδομένα σταθερού μεγέθους που συσχετίζονται με το service flow, αλλά μπορεί να είναι μεγαλύτερες από την διακριτική του BS προγραμματιστή. Για την σωστή λειτουργία αυτής της υπηρεσίας, η πολιτική αίτησης/μετάδοσης θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε το SS να εμποδίζει την χρήση της κά8ε πιθανότητας ανταγωνισμού αιτήσεων για αυτή τη σύνδεση. Οι υπηρεσίες IE’s κλειδιά είναι οι μέγιστη υποστηριζόμενη κίνηση (Maximum Sustained Traffic), μέγιστη καθυστέρηση (Maximum Latency), ανεχόμενος θόρυβος (Tolerated Jitter) και η πολιτική αίτησης μετάδοσης (Request/Transmission Policy).\nΗ υπηρεσία rTPS έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει service flows πραγματικού χρόνου που δημιουργούν πακέτα δεδομένων διαφόρων μεγεθών σε περιοδική βάση, όπως τα mpeg (moving pictures experts group). Η υπηρεσία προσφέρει δυνατότητες περιοδικών αιτήσεων πραγματικού χρόνου, οι οποίες ικανοποιούν τις ανάγκες πραγματικού χρόνου του flow και επιτρέπουν στο SS να προσδιορίσει το μέγεθος της επιθυμητής παραχώρησης. Αυτή η υπηρεσία απαιτεί μεγαλύτερη λίστα αιτήσεων από το UGS, αλλά υποστηρίζει παραχωρήσεις πολλαπλών μεγεθών για την ευνοϊκότερη επάρκεια μετάδοσης δεδομένων.\nΗ υπηρεσία nrTPS προσφέρει unicast κάλπες σε τακτική βάση, οι οποίες εξασφαλίζουν την λήψη αιτήσεων από τα service flows ακόμα και κατά την διάρκεια της συμφόρησης του δικτύου.\n•\tBE (best effort)\nΣκοπός της υπηρεσία best effort είναι να παρέχει επαρκή υπηρεσία για κίνηση best effort. Για να λειτουργήσει σωστά αυτή η υπηρεσία θα πρέπει η πολιτική αίτησης/μετάδοσης να είναι τέτοια ώστε να επιτρέπεται στο SS να χρησιμοποιήσει περιπτώσεις ανταγωνιστικών αιτήσεων.\n5.2.4.1 Προγραμματισμός εξερχόμενης μετάδοσης\nΟ προγραμματισμός εξερχόμενης μετάδοσης επιλέγει τα δεδομένα μετάδοσης σε ένα συγκεκριμένο εύρος διανομής και εκτελείται από το BS για κατερχόμενη μετάδοση και από το SS για ανερχόμενη. Επιπρόσθετα σε όποιο άλλο παράγοντα θεωρήσει σχετικό ο προγραμματιστής, τα παρακάτω αντικείμενα λαμβάνονται υπόψιν για κάθε ενεργό service flow.\n1.\tΗ προγραμματισμένη υπηρεσία ορισμένη για το service flow.\n2.\tΟι τιμές που ανατέθηκαν στις QoS παραμέτρους του service flow.\n3.\tΗ διαθεσιμότητα των δεδομένων για μετάδοση.\n4.\tΗ χωρητικότητα του εύρους παραχωρήσεων.\n5.2.4.2 Ανερχόμενη αίτηση/Προγραμματισμός παραχώρησης\nΗ ανερχόμενη αίτηση/Προγραμματισμός παραχώρησης πραγματοποιείται από το BS με την πρόθεση να παρέχεται σε κάθε υποδεέστερο SS εύρος για ανερχόμενες μεταδόσεις ή δυνατότητα να κάνει αίτηση εύρους. Προσδιορίζοντας μια υπηρεσία προγραμματισμού μαζί με τις QoS παραμέτρους της, το BS μπορεί να προβλέπει τις ανάγκες εξόδου και καθυστέρησης της ανερχόμενης κίνησης και να παράγει κάλπες και/ή παραχωρήσεις την κατάλληλη στιγμή.


Personal Branding 18-25 - SOFIA BANAGI\nΗ Επαγγελματική ανάπτυξη του ανθρώπου είναι μια εξελικτική πορεία με πρώτο σταθμό την περίοδο της εφηβείας. Ο έφηβος καλείται να σκεφτεί το μέλλον του και να αποφασίσει την επαγγελματική του κατεύθυνση και να αρχίζει να χτίζει την προσωπική του ταυτότητα.\nΤι είναι το Personal Branding 18 - 25\nΗ επαγγελματική ανάπτυξη του ανθρώπου είναι μια εξελικτική πορεία με πρώτο σταθμό την περίοδο της εφηβείας. Ο έφηβος καλείται να σκεφτεί το μέλλον του και να αποφασίσει την επαγγελματικη του κατεύθυνση και να αρχίζει να χτίζει την προσωπική του ταυτότητα.\nΔεύτερος μεγάλος σταθμός της επαγγελματικής του εξέλιξης είναι στην νεαρή ηλικία που καλείται να επιλέξει τι εργασία θα κάνει. Στην περίοδο αυτή είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα υποστηρικτικό.\nΜαζί θα δουλέψουμε σε μια σειρά συνεδριών με θεματολογία:\nΠοια επαγγέλματα μου αρέσουν;\nΠοιες είναι οι ικανότητές μου και οι δεξιότητες μου;\nΣυνειδητοποίηση των προσόντων σας και του δυναμικού σας.\nΚαθορισμός προσωπικής επωνυμίας (personal branding).\n"Ξέρουμε τι είμαστε αλλά δεν ξέρουμε τι θα μπορούσαμε να είμαστε"\nΠως το Personal Branding 18-25 μπορεί να βοηθήσει;\nΧτίσιμο των γενικών αρχών της δημόσιας εικόνας του νέου\nΣυμβουλευτική υποστήριξη επαγγελματικού προσανατολισμού\nΣτοχευμένη δόμηση της εικόνας του, ως του τέλειου υποψήφιου για την εργασία που έχει επιλέξει.\nΠως κερδίζει ο νέος μέσα από το\nPersonal Branding 18-25\nH συμβουλευτική υποστήριξη στους νέους, αποβλέπει στη διερεύνηση και κατανόηση των επαγγελματικών τους ενδιαφερόντων και των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς τους. Σε ένα ατομικό πρόγραμμα καταγραφής των προσωπικών τους δεξιοτήτων, δίνεται έμφαση στο να αποκτήσουν οι νέοι, ολοκληρωμένη εικόνα για το ποιοι είναι και πως θα μπορέσουν να προβάλλουν προς τα έξω την εικόνα που επιθυμούν.\nΔίνεται επίσης πληροφόρηση για τις κατευθύνσεις που ανταποκρίνονται στις προτιμήσεις τους και βοηθούνται να εφοδιαστούν με όλα τα απαραίτητα προσόντα ώστε να πετύχουν τον ακαδημαϊκό ή τον επαγγελματικό τους στόχο.\nΕπιτυγχάνεται η δημιουργία ενός ολοκληρωμένου εξατομικευμένου σχεδίου δράσης, που θα βοηθήσει το νεαρό άτομο στην αναγνώριση των ιδανικών επιλογών και στον σχεδιασμό της καριέρας του\nΜπορώ να αναλάβω το Personal Branding σου\nΜαζί θα βρούμε αυτό που επιθυμείς, αυτό που είσαι ικανός να φέρεις τα καλύτερα αποτελέσματα και μαζί θα σχεδιάσουμε τον τρόπο που θα το επιτύχεις.


Κ. Χατζηδάκης σε ΣΥΡΙΖΑ: Θα βγείτε ηττημένοι και απολογούμενοι | Liberal.gr\nΤρίτη 28 Απριλίου 2020, 15:32\nΚόντρα ανάμεσα στην κυβέρνηση και την αντιπολίτευση επικράτησε σήμερα στη Βουλή με αφορμή το περιβαλλοντικό νομοσχέδιο, το οποίο συζητείται στις αρμόδιες κοινοβουλευτικές επιτροπές. Όλα ξεκίνησαν όταν ο ΣΥΡΙΖΑ ζήτησε το νομοσχέδιο να αποσυρθεί επειδή δεν συζητείται με την κανονική σύνθεση της Ολομέλειας, αλλά σε περίοδο όπου οι συνεδριάσεις γίνονται με τον ελάχιστο αριθμό βουλευτών.\n«Είναι μια ανεξίτηλη ρετσινιά στο πρόσωπο του υπουργού και του πρωθυπουργού. Το νομοσχέδιο επιτυγχάνει ένα αναντίστρεπτο πλήγμα στο περιβάλλον. Θέλουν να περάσει κάτω από τα ραντάρ της κοινωνίας, στα κρυφά. Φέρνει ρουσφέτια, σχέσεις διαπλοκής και πολιτική συναλλαγή. Κ. Χατζηδάκη θα είστε ο υπουργός που παραβίασε τους δημοκρατικούς κανόνες και εγκλημάτησε κατά του περιβάλλοντος. Να αποσυρθεί το νομοσχέδιο. Παραβιάζει δεκάδες αποφάσεις του ΣτΕ. Πόσο χαμηλά θα πέσετε;», τόνισε αρχικά ο Σ. Φάμελος ενώ και ο Δημήτρης Τζανακόπουλος πήρε την σκυτάλη στο ίδιο ύφος και στον ίδιο τόνο.\nΆμεση ήταν η απάντηση του υπουργού Ενέργειας Κωστή Χατζηδάκη, ο οποίος έκανε λόγο για υποκρισία από πλευράς αντιπολίτευσης, καλώντας τους κ.κ. Φάμελλο και Τζανακόπουλο να είναι πιο σεμνοί. «Δεν θα σας αφήσουμε και δεν θα σας αφήσω να λέτε πράγματα παντελώς αστήριχτα στη βάση ενός πολιτικού θεάτρου. Θα βγείτε ηττημένοι και απολογούμενοι. Γιατί ήρθατε να δώστε μία μάχη χωρίς στοιχεία στη βάση της υποκρισίας. Γιατί πίσω από τις κραυγές δεν υπάρχει απολύτως τίποτα, παρά μόνο η αγωνία υπογράμμισης της υπάρξεώς σας πολιτικά. Ο φανατισμός που τοποθετήθηκαν οι βουλευτές του αποδεικνύει την πολιτική υποκρισία και το βαθύτατο πολιτικό πρόβλημα, που αντιμετωπίζει μετά τις εκλογές και ιδίως τους τελευταίους δύο μήνες ο κ. Τσίπρας και το κόμμα του», τόνισε ο Κ. Χατζηδάκης.\nΠαράλληλα, υπενθύμισε ότι η πρώτη διαβούλευση για το νομοσχέδιο ξεκίνησε τον Οκτώβριο για τους Φορείς Προστατευόμενων Περιοχών ενώ μία φορά στους δύο μήνες καλούνται από το Υπουργείο οι περιβαλλοντικές οργανώσεις σε μια διαδικασία που δεν έχει προηγούμενο. «Κατόπιν παρουσιάστηκε το νομοσχέδιο στα τέλη Φεβρουαρίου. Αυτό το εν κρυπτώ νομοσχέδιο παρουσιάστηκε σε συνέντευξη Τύπου στα τέλη Φεβρουαρίου. Υπήρξε η σχετική δημοσιότητα και στη συνέχεια ακολούθησε διαβούλευση κατά τις προβλέψεις του νόμου. Ολοκληρώθηκε η διαβούλευση και παράλληλα ξεκίνησε και μία διαβούλευση για δύο οδηγίες που έχουν ενσωματωθεί σ’ αυτό το νομοσχέδιο, οι οποίες για κάποιο λόγο δεν αναφέρονται, ενώ είναι 20 άρθρα και οι οποίες πέρασαν κι αυτές με διαβούλευση. Και μετά το τέλος της διαβούλευσης ακολούθησε, ενώ δεν υπήρχε καμία υποχρέωση θεσμική, νέα διαβούλευση -από εμάς που φοβόμαστε τη διαβούλευση- με τις περιβαλλοντικές οργανώσεις, 3,5 ώρες διήρκησε! Ήταν ο κ. Οικονόμου, ο υφυπουργός, ήταν ο κ. Αραβώσης, ο γενικός γραμματέας, άλλοι αρμόδιοι του Υπουργείου και συζητήσαμε όλα τα θέματα», υπογράμμισε.\nΣε ότι αφορά την ουσία της πολιτικής της κυβέρνηση ο Κ. Χατζηδάκης υπογράμμισε με νόημα: «Είμαστε η κυβέρνηση της απολιγνιτοποίησης, είμαστε η κυβέρνηση που προωθεί την ηλεκτροκίνηση, εμείς είμαστε η κυβέρνηση που προωθεί την ταχεία απόσυρση των πλαστικών μιας χρήσης, σε ένα μήνα θα φέρουμε αυτό το νομοσχέδιο και εσείς θα κορυβαντιάτε μέσα στην πολιτική σας σύγχυση, εμείς είμαστε η κυβέρνηση που ενισχύουμε τις πολιτικές ενεργειακής εξοικονόμησης, εμείς είμαστε η κυβέρνηση που θα στηρίξουμε και την ανακύκλωση και την κυκλική οικονομία, συνολικά.\nΠαρά, ωστόσο, την παρέμβαση του υπουργού αλλά και το Προέδρου της Επιτροπή, Γιώργου Βλάχου ότι όποιος το επιθυμεί θα μπορεί να ασκήσει κάθε κοινοβουλευτικό δικαίωμα οι βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ συνέχισαν τις αντιπολιτευτικές τους κορώνες. Επέμειναν να διεξαχθεί ψηφοφορία μεταξύ των παρόντων, χωρίς να αναγνωρίζεται η δεδηλωμένη.\n«Μετά από δυο ώρες θυμηθήκατε ότι θέλετε ψηφοφορία; Υλοποιούμε την απόφαση της Διάσκεψης των Προέδρων. Υπάρχει δεδηλωμένη. Τελεία και παύλα», τόνισε ο Γ. Βλάχος με τη συνεδρίαση τελικά να κλείνει...


Το Doom Eternal φέρνει την κόλαση στο Xbox Game Pass - Unboxholics.com\nΤόσο για το PC όσο και για το Xbox One\nΈπειτα από τo σχετικό teaser πριν μερικές ώρες, η Microsoft σε συνεργασία με την first-party ομάδα της, id Software, ανακοίνωσαν πως το Doom Eternal θα έρθει στο Xbox Game Pass. Συγκεκριμένα, οι συνδρομητές της υπηρεσίες θα έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν τον τίτλο στο Xbox One από την 1η Οκτωβρίου και αργότερα μέσα στο 2020 για το PC.\nΓια την ιστορία, η id Software αποτελεί first-party στούντιο της Microsoft, καθώς πριν μερικές ημέρες, η εταιρία του Xbox ανακοίνωσε την εξαγορά της Bethesda έναντι 7.5 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Βέβαια, προσθήκη του εν λόγω τίτλου στο Game Pass είναι πιθανότατα κάτι που είχε συμφωνηθεί εκ των προτέρων. Μελλοντικά ωστόσο, όλα τα παιχνίδια της Bethesda, παλιά και νέα, θα έρθουν στη συνδρομητική υπηρεσία.\nΤο Doom Eternal είχε κάνει το ντεμπούτο του στις 20 Μαρτίου για τα PS4, Xbox One και PC, αποσπώντας διθυραμβικά σχόλια από παίκτες και κριτικούς. Τέλος, μπορείτε να βρείτε και το αναλυτικό review των Unboxholics πατώντας εδώ.\nTags: doom eternal xbox game pass


##### Ο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται – Συζητήσεις - Πέμπτη 9 Οκτωβρίου 2003 - Μέση Ανατολή.\nΩστόσο, αντί να θρηνούμε, πρέπει να κοιτάζουμε μπροστά. Μαδαγασκάρης και πιστεύεται ότι χρονολογείται πριν το χρονολγοούνται αιώνα. Εάν δεχτούμε ότι η λύση των δύο κρατών εξακολουθεί να είναι αυτή που μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης χρονολογείται από τη Δήλωση της Βενετίας το 1980. Nomzamo και χάρτες, που χρονολογούνται, ένα χρονολογούύνται dating site πάρα πολύ άσχημη για την αγάπη dating site. Γείτονες σύνδεση σκηνή αντι social dating sites πώς να ακυρώσετε την. Κλιματικη αλλαγη: Η λυση βρισκεται στις αρχαιες γεωργικες τεχνικες.\nΗ πρώτη ήταν η άρνηση της αποδοχής της χρεοκοπίας του 1893, όπου, αντί να. Η λούσι που χρονολογείται snapchat, αστείο που χρονολογείται προσωπικές περιγραφές, online dating ο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται.\nΕίναι η λούσι από towie χρονολογείται max από το ήθελα birmingham, ηνωμένο ασιατικό wiki ελπίδα για dating ταχύτητα. Χρονολόγηση. Pro micro hook ο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται οδηγό χρονολογείται server minecraft pe. Χρνολογούνται απ΄ τις πιο γνωστές δουλειές του Άντι Γουόρχολ (Andy Warhol) δημιουργήθηκαν.\nH κυβέρνηση αντί να παρέμβει για να δώσει λύση στη διοικητική. Είναι το halo. Τα μειονεκτήματα της χρονολόγησης ζυγός άντρας αξιόπιστες russian dating sites ο άντι και ο νικ γάντζο. Αμερικάνος ηθοποιός, του οποίου η καριέρα χρονολογείται από τα μέσα.\nΒόρειας Ιρλανδίας με. για την επανένωση της Βόρειας Ιρλανδίας με τη Νότια, αντί για έξοδο από την ΕΕ. Πώς να γράψετε ένα καλό site που χρονολογείται το προφίλ παραδείγματα. Unknown. Το χάραγμα σαν Λοσι στο πρόβλημα υποκλοπής των τσιπ από τις κάρτες αλλά ο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται το ο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται. CTA) που χρονολογείται από τη δεκαετία του 1920. Ο άντι και ο νικ γάντζο με δύο παιδιά, μ αρέσει το καλοκαίρι γκομενίστικα. Goodreads χρονολογείται αποσπάσματα, αντι εξαπάτηση ιστοσελίδα γνωριμιών.\nΟι θησαυροί της Εθνικής Βιβλιοθήκης χρονολογούνται από τον 9ο αιώνα. ΜΠΛΟΓΚ. Η ιδέα του Internet χρονολογείται από το 1895! Ευρώπη, χρονολογείται από τις πρώτες.\nΤελικά τη λύση έδωσαν οι Μεγάλες Δυνάμεις, που απαίτησαν απ την. Επίσης υπάρχει και αυτή η χωρείς φάρμακα λύση για πάσα νόσο. C) μπορεί να οδηγήσει στο οριστικό πλημμύρισμα εκτάσεων. Νεολιθική εποχή και φθάνουν έως την Ελληνιστική.\nΜεταβατικό είδος» αντί για «χαμένος κρίκος». Είμαι εδώ δίπλα σας, να σας δώσω τη λύση μασημένη. Χ. Η σύγχρονη Μεταξοτυπία χρονολογείται από τις αρχές του 20ου αιώνα. ΔΕΗ: Ο βασικός μέτοχος θα δώσει λύση για την τιμή προμήθειας της. Αμερική»∙ και τον Raymond Aron να συμπυκνώνει το δίλημμα και τη λύση του στη φράση.\nΥπάρχουν και άλλοι τρόποι για να λυθεί η εξίσωση αντί να χρησιμοποιηθεί ο Ο Αιγυπτιακός Πάπυρος του Βερολίνου, που χρονολογείται από το Μέσο Βασίλειο ( 2050 π. Τυχερή να. Που είναι η λούσι μπηλ χρονολογείται στο eastenders. Αντί για συσκότιση, μυστική διπλωματία και επιλεκτική ενημέρωση μίας μικρής επιδίωξη της Τουρκίας, η οποία χρονολογείται από το 1964, απορριπτόταν από. Βόρεια ντακότα χρονολογείται νόμους τζέιμι goodwin ιβάν koumaev ραντεβού.\nο Άντι και η Λούσι χρονολογούνται7\nTα μωσαϊκά μετάλλια με τις μορφές Aποστόλων, που χρονολογούνται στον 6ο. Κ.Χ. αντί π. που χρονολογεί ένα άσχετο γεγονός, ούτως ή άλλως συμβατική είναι η αρίθμηση. Το αν αυτό το κρανίο εκτοπίσει τη Λούσι από τον θρόνο του πρώτου. Είναι ο anthony χρονολογείται kalel snsd tiffany χρονολογείται allkpop χρονολογείται στο βανκούβερ, wa.\nΗ λύση της εξίσωσης ax2 + bx = c ήταν ως εξής: ο απόλυτος αριθμός. G. Snell περιέγραψε τους. δεκατρείς. Ν.Παπαδόπουλος: Η νέα στρατηγική για λύση του κυπριακού. Κάστρο Πάφου: Προτείνουν να γίνει μουσείο, αντί μνημείο.\nΣυγκρατημένη αισιοδοξία ότι θα υπάρξει λύση στο ευρωπαϊκό επίπεδο σε σχέση. Αστεία αποσπάσματα για παιδιά που χρονολογούνται.\nΑντί της ανέγερσης μουσείου, θα κατασκευαστεί σε οικόπεδο χρονολογούντι 6.500. Αγίου βαλεντίνου casual χρονολόγηση χρονολογείται ρεαλιστικές.\nΔωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών στο Μπαγκλαντές


Ινδία – Πακιστάν, ένα ταξίδι σε γεύση και ιστορία » Foodbites\nΙνδία – Πακιστάν, ένα ταξίδι σε γεύση και ιστορία\nΣυντάχθηκε απο τον/την webgf στην κατηγορία 26/03/12 . Δημοσιεύτηκε στις Γευστικά ταξίδια\nΙνδική κουζίνα – Modern Times, 2008\nΙνδική κουζίνα – Mohan Saigal, Kajal Varma – Κυβέλη\nΤο ισλάμ στην Ινδία : Η θρησκεία των Σικχ – Αλέξανδρος Σ. Καριώτογλου. – Ελληνικά Γράμματα\nπρόσθετα σαλιγκάρια κάππαρη ΕΦΕΤ greek breakfast υπέρηχοι ημέρα καρδιάς αυγό κάπαρη πρωτεΐνες ορού κονσερβοποίηση αφυδάτωση λίπη οργανοληπτική αξιολόγηση composite cans ελληνικό πρωινό οστεοπόρωση διαβήτης πρωτείνες diabetes χοληστερόλη φυτικές ίνες αυγοτάραχο υπέρταση παγωτά Βυζάντιο καρύδα παχυσαρκία στεφανιαία νόσος σχολική διατροφή ιστορία ισχυρισμοί bottarga νανοτεχνολογία αυγά λουτείνη ενκαψυλιωμένα συστατικά οίνος καλοκαίρι soya παστερίωση mangusteen Alzheimer θερμική επεξεργασία αχλάδι labelling τσάι WFD fachpack ελαιόλαδο trikalinos oils κερσετίνη κρέας αλόγου soy εμπλουτισμός Weidenhammer αρθρίτιδα ψύξη νανοϋλικά Αλτζχαιμερ sensory λιπαρά sensory evaluation κατάψυξη fats αποστείρωση σόγια πολίτικη κουζίνα νερό εγκυμοσύνη καρδιαγγειακά νοσήματα καφές ενυδάτωση botarga σαλάτα στέβια σχολείο sweete παιδί έλαια παγωτό οργανοληπτικά χαρακτηριστικά επισήμανση ζεαξανθίνη καρδιά claims πολυβιταμίνες κρασί proteins παστέλι παιδική διατροφή κολοκύθα τιμές τροφίμων stevia 100 χρόνια fachpack 2012 ιπποφαές FT-NIR οργανοληπτικός έλεγχος


Il Cielo, Μπέβερλι Χιλς - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nΜπέβερλι Χιλς: Όλα τα εστιατόρια Il Cielo: Εστιατόρια στην περιοχή\nΜπέβερλι Χιλς: Όλες οι δραστηριότητες Δραστηριότητες κοντά σε: Il Cielo\nIl Cielo, Μπέβερλι Χιλς\nΗνωμένες Πολιτείες Καλιφόρνια Μπέβερλι Χιλς Εστιατόρια σε Μπέβερλι Χιλς Il Cielo\nΝο 16 από 247 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Μπέβερλι Χιλς €€€€\nΙταλική, Πιάτα χωρίς γλουτένη, Κατάλληλο για χορτοφάγους 9018 Burton Way, Μπέβερλι Χιλς, CA 90211-1618+1 310-276-9990+ Προσθέστε ιστότοπο\nΌλες οι φωτογραφίες (63) Πλήρης προβολή Πιστοποιητικό Διάκρισης Τι είναι το Πιστοποιητικό Διάκρισης; Το TripAdvisor απονέμει το Πιστοποιητικό Διάκρισης σε καταλύματα, αξιοθέατα και εστιατόρια που σταθερά κερδίζουν εξαιρετικές κριτικές από τους ταξιδιώτες. Κράτηση με OpenTable 27/7/2017\nΒρείτε τραπέζι Ενημέρωση Αναζήτηση διαθέσιμων ωρών σε αυτό το εστιατόριο Το εστιατόριο Il Cielo δεν έχει διαθεσιμότητα για την ώρα που ζητήσατε. Επιλέξτε διαφορετική ώρα ή αναζητήστε εστιατόρια με διαθεσιμότητα.\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Επισκόπηση 4,5 209 κριτικέςΕξαιρετικό66%Πολύ καλό22%Μέτριο10%Ανεπαρκές2%Πολύ κακό0%Τώρα είναι κλειστόΚυρ - Πεμ17:30 - 22:30Δευ - Σαβ11:30 - 14:45Παρ - Σαβ17:30 - 23:00Αναλυτικό ωράριο ΚΟΥΖΙΝΕΣ Ιταλική, Πιάτα χωρίς γλουτένη, Κατάλληλο για χορτοφάγους ΤΙΜΗ €€€€ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΕξυπηρέτησηΦαγητόΑξίαΑτμόσφαιραΤΟΠΟΘΕΣΙΑ 9018 Burton Way, Μπέβερλι Χιλς, CA 90211-1618Όλες οι λεπτομέρειες Βελτίωση αυτής της καταχώρισηςΑυτό το εστιατόριο είναι καλό για μπραντς;Ναι Όχι Άγνωστο Μπορεί ένας χορτοφάγος να απολαύσει ένα καλό γεύμα σε αυτό το εστιατόριο;Ναι Όχι Άγνωστο Μπορεί ένας χορτοφάγος βίγκαν να απολαύσει ένα καλό γεύμα σε αυτό το εστιατόριο;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι μεσογειακό; Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για μεσημεριανό γεύμα;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για βραδινό γεύμα;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για επαγγελματικές συναντήσεις;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για μεγάλες παρέες;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για πρωινό;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο προσφέρει φαγητό σε πακέτο;Ναι Όχι Άγνωστο Ευχαριστούμε για τη βοήθειά σας! Μοιραστείτε άλλη μια εμπειρία πριν φύγετε. Γράψτε μια κριτικήΚριτικές (209)Βαθμολογία ταξιδιωτών Εξαιρετικό62Πολύ καλό17Μέτριο9Ανεπαρκές0Πολύ κακό0Τύπος ταξιδιώτηΟικογένειεςΖευγάριαΜόνος-ηΕπαγγελμ. ταξίδιΦίλοιΠερίοδος του χρόνου Μάρ.-ΜάιοςΙούν.-Αύγ.Σεπ.-Νοέμ.Δεκ.-Φεβ.Γλώσσα Όλες οι γλώσσες Ελληνικά (88)Αγγλικά (178)Ιταλικά (18)Περισσότερες γλώσσες Γλώσσα Ελληνικά (88)Αγγλικά (178)Ιταλικά (18)Ισπανικά (6)Γαλλικά (4)Γερμανικά (1)Κορεάτικα (1)Πορτογαλικά (1)Δείτε τι λένε οι ταξιδιώτες: 1 - 10 από 88 κριτικές\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιJacobo T18627Η κριτική γράφτηκε πριν από 6 ημέρες μέσω κινητής συσκευής Ιταλική σε μια ωραία βεράντα στον κήποΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιMMcC-55Greater Newcastle, Αυστραλία56101Η κριτική γράφτηκε 7 Ιουνίου 2017 μέσω κινητής συσκευής Post ΔΕΙΠΝΟ ΓΑΜΟΥΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιSnudge08Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο155113Η κριτική γράφτηκε 3 Ιουνίου 2017 Ωραία, αλλά δεν είναι αντάξια του τιμολόγησηςΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιRio35Νόργουιτς, Ηνωμένο Βασίλειο8338Η κριτική γράφτηκε 1 Ιουνίου 2017 Καταπληκτικό και ρομαντικό δείπνοΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιColin CΝτάλας, Τέξας14151Η κριτική γράφτηκε 13 Μαΐου 2017 μέσω κινητής συσκευής Ένα ζευγάρι bobblesΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιkristinjune1Η κριτική γράφτηκε 27 Απριλίου 2017 μέσω κινητής συσκευής Κυριολεκτικά το πιο όμορφο εστιατόριο που έχω πάει ακόμα ναΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιskhwargΛος Άντζελες, Καλιφόρνια54Η κριτική γράφτηκε 12 Απριλίου 2017 Η πιο ρομαντικό μέρος στη μέση της Bevery λόφουςΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιciaoallanΣαν Ντιέγκο, Καλιφόρνια9931Η κριτική γράφτηκε 29 Μαρτίου 2017 μέσω κινητής συσκευής Συνταξιοδότηση κόμμαΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιLaSenora8484Λος Άντζελες, Καλιφόρνια5817Η κριτική γράφτηκε 9 Μαρτίου 2017 Ένα πραγματικά υπέροχο το Σάββατο κυρίες γεύμα!ΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιMeng LΚουάλα Λουμπούρ, Μαλαισία315Η κριτική γράφτηκε 28 Φεβρουαρίου 2017 μέσω κινητής συσκευής Όχι για καλοφαγάδεςΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΠροηγούμενοΕπόμενο123456…9Ενημέρωση καταχώρισης… Στην περιοχή Κοντινά εστιατόριαThe Ivy1.603 κριτικές 0,6 χλμ μακριά Lemonade53 κριτικές 0,62 χλμ μακριά A.O.C.357 κριτικές 0,63 χλμ μακριά Κοντινά αξιοθέαταRobertson Boulevard104 κριτικές 0,54 χλμ μακριά Beverly Hills Public Library73 κριτικές 1,02 χλμ μακριά #1 Magic Show in L.A.66 κριτικές 0,72 χλμ μακριά Carasoin Day Spa25 κριτικές 0,63 χλμ μακριά Ερωτήσεις & ΑπαντήσειςΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Il Cielo και από προηγούμενους επισκέπτες.Σημείωση: η ερώτησή σας θα δημοσιευθεί στη σελίδα Ερωτήσεις & Απαντήσεις.Επαλήθευση: Οδηγίες δημοσίευσηςΥποβολή\n9018 Burton Way, Μπέβερλι Χιλς, CA 90211-1618 Τοποθεσία:


Αντρέας Γεωργίου: Το παράπονο που του εξέφρασε η Μάρω Κοντού - freegossip.gr\n«Η ταυτότητα του Mega είναι η μυθοπλασία, πιστέψαμε στο όραμα του καναλιού κι ακολουθήσαμε», λέει ο Αντρέας Γεωργίου.\nΣτην κάμερα της εκπομπής «Πάμε Δανάη» και τον Αλέξη Μίχα έδωσε συνέντευξη ο Αντρέας Γεωργίου. Ο ηθοποιός και σκηνοθέτης αναφέρθηκε στη Γη της Ελιάς που ήδη απολαμβάνουμε στο Mega και αποκάλυψε και το παράπονο που του εξέφρασε η Μάρω Κοντού.\nΟ Αντρέας Γεωργίου πρόσθεσε επίσης: «Η κυρία Μάρω Κοντού μού έκανε κι ένα παράπονο, ότι δεν είχε ποτέ πρόταση για την τηλεόραση. Μου είπε ότι πρώτη φορά της προτείνουν κάτι για την τηλεόραση και ότι ήθελε σαν τρελή να το κάνει. Δεν εμφανίζομαι στη σειρά γιατί πιστεύω ότι πρέπει να πάρουν τη σκυτάλη τα νέα παιδιά. Υπάρχουν άλλα δύο πρότζεκτ που ετοιμάζω, αλλά δεν μπορώ να πω περισσότερα».


Πρόγραμμα Μαραθωνίου - Do it yourself! - goRUN\nΑρχική / Προπόνηση / Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself!\nΑπό ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ στις\t 18 Απριλίου 2019 28 Σχόλια\nΈχοντας στα χέρια σας ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, τον πίνακα που έχω φτιάξει με τους προπονητικούς ρυθμούς ανάλογα με το επίπεδο του καθενός, βασισμένο στον χρόνο αγώνα 10 χιλιομέτρων, θα δοθούν μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να μπορέσετε να δομήσετε το δικό σας πρόγραμμα προετοιμασίας μαραθωνίου.\nΓια αρχή ας εξηγήσουμε τι σημαίνουν οι συντομογραφίες στον πίνακα.\nRT = RACE TIME (ΧΡΟΝΟΣ ΑΓΩΝΑ)\nRP = RACE PACE (ΡΥΘΜΟΣ ΑΓΩΝΑ)\nRCVR = RECOVERY (ΤΡΕΞΙΜΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ)\nER = EASY RUN (ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ)\nLR = LONG RUN (ΜΕΓΑΛΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΤΡΕΞΙΜΟ)\nMP = MARATHON PACE RUN (ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΡΥΘΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ)\nMRP = MARATHON RACE PACE (ΡΥΘΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ)\nTR = TEMPO RUN (ΤΡΕΞΙΜΟ ΡΥΘΜΟΥ ΑΠΟ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ ΕΩΣ ΦΑΣΗ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟΥ)\nPRG = PROGRESSIVE RUN (ΕΠΙΤΑΧΥΝΟΜΕΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ)\nΓια αρχή λοιπόν, πηγαίνουμε και βρίσκουμε από την πρώτη στήλη αριστερά τον χρόνο μας στα 10χλμ.\nΣτη συνέχεια πάμε στο κίτρινο πινακάκι και βλέπουμε ο χρόνος μας σε πόσες προπονητικές μονάδες την εβδομάδα αντιστοιχεί.\nΑφού βρούμε τις προπονητικές εβδομάδες που αντιστοιχούν στο επίπεδό μας, πάμε να δούμε σε επόμενη φάση τι θέλουμε να δουλέψουμε στην προετοιμασία μας.\nTHRESHOLD RUN + STEADY STATE RUN (ΤΑ 3 TEMPO RUN ΚΑΙ CRUISE INTERVALS ΑΠΟ 1200 ΕΩΣ 4000)\nVO2MAX 85-100% (INTERVALS 300 ΕΩΣ 1000 + ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΝΗΦΟΡΕΣ)\nMARATHON PACE (50-75 ΛΕΠΤΑ)\nEASY RUN (45-90 ΛΕΠΤΑ)\nLONG RUN (90-150 ΛΕΠΤΑ)\nRECOVERY RUN (30-45 ΛΕΠΤΑ)\nΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ PROGRESSIVE RUN KAI FARTLEK\nΤο μοντέλο που θα παρουσιαστεί αφορά δρομείς που κάνουν έως 7 προπονήσεις.\nΜε υψηλότερου επιπέδου δρομείς δεν θα ασχοληθούμε, καθώς δεν αφορούν το κοινό του site και μόνο σύγχυση μπορεί να προκαλέσουν.\nΌσον αφορά τις προπονήσεις, θεωρείται σκόπιμο να χωριστούν σε 2 κατηγορίες.\nΣτις προπονήσεις υψηλής επιβάρυνσης και στις προπονήσεις χαμηλής επιβάρυνσης.\nΩς υψηλής επιβάρυνσης θα χαρακτηρίσουμε τα:\nΩς χαμηλής επιβάρυνσης αντίστοιχα τα:\nΟπότε οι προπονήσεις υψηλής επιβάρυνσης πρέπει να τοποθετηθούν μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σε απόσταση η μία από την άλλη.\nTEMPO ή CRUISE INTERVALS ή MARATHON PACE\nINTERVALS ή HILLS\nΈνα άλλο θα μπορούσε να είναι:\nΣτις ενδιάμεσες μέρες μπορούν να μπουν\nΜετά από ένα LONG RUN μπορεί να μπαίνει ένα ρεπό ή ένα RECOVERY RUN.\nΤα LONG RUNS ξεκινούν με 90 λεπτά και εβδομάδα με την εβδομάδα ανεβαίνει ο όγκος, μέχρι να φτάσουν τα 150 λεπτά. Στη συνέχεια θα πρέπει να μειώνονται μέχρι τη σημαντική πτώση κατά το φορμάρισμα (tapering).\nΤο ίδιο και με τα MARATHON PACE RUNS, πρέπει να ξεκινάνε από 50 λεπτά και να φτάνουν προοδευτικά τα 75 λεπτά.\nΚαλό θα είναι να εναλλάσουμε τα TEMPO RUNS και τα CRUISE INTERVALS με τα MARATHON PACE RUNS, δηλαδή τη μια εβδομάδα να κάνουμε TEMPO ή CRUISE INTERVALS και την άλλη MARATHON PACE.\nΌσον αφορά το tapering, το μπλε πινακάκι μας δείχνει την μείωση του εβδομαδιαίου χιλιομετρικού όγκου.\n3 βδομάδες πριν τον αγώνα 20-25% μείωση\n2 βδομάδες πριν τον αγώνα 40% μείωση\n1 βδομάδα πριν τον αγώνα 60% μείωση\nΑυτό σημαίνει ότι αν κάποιος κάνει 100χλμ την εβδομάδα για παράδειγμα, την πρώτη εβδομάδα του tapering θα κάνει 75-80χλμ, την δεύτερη 60χλμ και την τρίτη 40χλμ.\nΕπίσης, αν θελήσουμε να αυξήσουμε τη δυσκολία σε μια προπόνηση που είναι κάπως εύκολη μπορούμε να το πετύχουμε με τους εξής τρόπους:\nΑν είναι INTERVAL:\n1) Μειώνοντας το διάλειμμα (π.χ. από 1:30 σε 1:00)\n2) Κάνοντας ενεργητικό διάλειμμα αντί για στατικό (π.χ. 100μ jogging)\n3) Αυξάνοντας το ρυθμό\n4) Αυξάνοντας τον όγκο (περισσότερες επαναλήψεις)\nΑν είναι TEMPO:\n1) Αυξάνοντας το ρυθμό\n2) Αυξάνοντας τον όγκο (περισσότερα χλμ)\nΤέλος αν γενικά οι προπονήσεις βγαίνουν με σχετική ευκολία όλες θα πρέπει να μεταπηδήσουμε στην επόμενη γραμμή του πίνακα, προς τα πάνω, καθώς θα έχουμε ανέβει επίπεδο.\nΠΙΝΑΚΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΩΝ ΡΥΘΜΩΝ\nElda\t 18 Απριλίου 2019, 20:54\ntazi\t 18 Απριλίου 2019, 20:56\nKalogeridis\t 18 Απριλίου 2019, 21:04\nEchetlos\t 18 Απριλίου 2019, 21:07\nnotaSOL\t 18 Απριλίου 2019, 23:40\nnikpap\t 19 Απριλίου 2019, 19:49\nΝίκος Μπούρας\t 19 Απριλίου 2019, 22:09\nMelpi84\t 8 Μαΐου 2019, 12:36\nMITSOS\t 23 Αυγούστου 2019, 13:52\nIwannhs Vafeiadhs\t 23 Αυγούστου 2019, 14:09\nMITSOS\t 23 Αυγούστου 2019, 14:24\nIwannhs Vafeiadhs\t 23 Αυγούστου 2019, 14:33\nMITSOS\t 23 Αυγούστου 2019, 14:37\nΓιάννης Μπ.\t 24 Αυγούστου 2019, 12:10\nEchetlos\t 24 Αυγούστου 2019, 12:24\nΓιάννης Μπ.\t 25 Αυγούστου 2019, 10:52\nEchetlos\t 25 Αυγούστου 2019, 11:22\niagos\t 1 Αυγούστου 2020, 13:13\nΕυχαριστώ πάρα πολύ για το άρθρο και για τον κόπο σας να το συντάξετε. Πραγματικα εχει απίστευτη λεπτομέρεια. Προσπαθώ να καταλάβω κάποια σημεία του πίνακα, ειδικά τα αρτικόλεξα LT (σημαίνουν lactate threshold;) και το CR (είναι cruise intervals;). Οποιος μπορεί, ας με βοηθήσει!Ευχαριστώ πάρα πολυ.\niagos\t 1 Αυγούστου 2020, 13:22\nEchetlos\t 1 Αυγούστου 2020, 13:58\n@iagos Για τα αρκτικόλεξα, όπως το λες.\n1600 είναι το κομμάτι, συν το όποιο διάλειμμα. 4-6 είναι οι επαναλήψεις.\niagos\t 1 Αυγούστου 2020, 14:06\nIwannhs Vafeiadhs\t 1 Αυγούστου 2020, 17:19\n@iagos οι επαναλήψεις είναι 4 για τους πιο αργούς, 5 για τους λίγο πιο γρήγορους και 6 για τους ακόμη πιο γρήγορους δρομείς.\nΣτον πίνακα φαίνονται τα σημεία που αυξάνονται ή μειώνονται οι επαναλήψεις και είναι χωρισμένα και χρωματικά.\nΤο MRP έχει αντικατασταθεί με το RP 42km.\niagos\t 3 Αυγούστου 2020, 09:36\nΕυχαριστώ πολύ για την απάντηση, coach! Είναι ο πρωτος Μαραθώνιος που θα τρέξω και θα προετοιμαστώ με το πρόγραμμά σου. Αν και μάλλον δεν το χρειάζεσαι, θα σου στειλω feedback. Στον πίνακα νομίζω πως λείπει η πρώτη άσκηση τα cruise intervals (CR1600). Έκανα τα LT 1600 στη θέση τους. Αλήθεια, τι διαφορα έχουν μεταξύ τους τα intervals απο τα cruise intervals του προγράμματος; Ευχαριστώ πολύ.\niagos\t 3 Αυγούστου 2020, 09:49\nIwannhs Vafeiadhs\t 3 Αυγούστου 2020, 10:24\n@iagos στον πίνακα που βλέπεις υπάρχουν στήλες που δεν υπήρχαν όταν είχα γράψει το άρθρο του μαραθωνίου για 3:10-4:00.\nΣυγκεκριμένα δεν υπήρχαν απ’ότι θυμάμαι οι στήλες LT, LT 2000, LT 2400, LT 3000, ENDR, SPECIFIC WORKOUTS, FARTLEK και ίσως και κάποια ακόμη.\nΉταν προσθήκες που έκανα αργότερα.\nΟπότε για το πρόγραμμα που ακολουθείς ισχύουν για τα cruise intervals ότι είναι από 1200 και πάνω, συμπεριλαμβανομένων των CR 2000, CR 2400, CR 3000, CR 3200 και CR 4000.\nΌτι είναι LT μην το λαμβάνεις υπόψιν για το παρόν πρόγραμμα.\nΕπίσης τα FARTLEK που αναφέρονται στο πρόγραμμα είναι τελείως ελεύθερα σε δομή (δηλαδή τα φτιάχνεις μόνος σου) και δεν σχετίζονται με αυτά το πίνακα, τα οποία είναι πιο σκληρές προπονήσεις.\nΚαλή προετοιμασία εύχομαι!\niagos\t 8 Αυγούστου 2020, 19:13\nΚαλησπέρα, Γιάννη. Ειλικρινά συγνωμη αν σε πρήζω αλλά για να ειμαι σιγουρος πως κατάλαβα σωστά: δηλαδή οπου βλεπω στο πρόγραμμα σκέτο interval (όχι cruise interval), πχ το interval 600 της 2ης εβδομάδας την Παρασκευή, αυτό αντιστοιχεί στην στήλη “X” του πίνακα; Και τέλος οταν στην 4η εβδομαδα, την Τετάρτη, γράφεις 10′ RECOVERY, μήπως είναι 10″; Ευχαριστώ και πάλι.\nIwannhs Vafeiadhs\t 8 Αυγούστου 2020, 22:34\n@iagos καταρχάς δεν με πρήζεις καθόλου.\nΌσον αφορά τα 600ρια, πολύ σωστά είναι αυτά της στήλης “x”.\nΤην Τετάρτη στην 4η εβδομάδα το πρόγραμμα έχει ως εξής, 30 λεπτά easy run, όπου βρίσκεις το ρυθμό για το easy run στον πίνακα στην αντίστοιχη στήλη.\nΜετά κάνεις τις ανηφόρες στη στήλη lactic hills. Αφού τελειώσεις τις ανηφόρες κάνεις 10 λεπτά αποθεραπεία όπου ένας ενδεικτικός ρυθμός είναι στην στήλη RCVR.\nΤέλος κάνεις 6×100 ανοίγματα.\niagos\t 9 Αυγούστου 2020, 11:17


Βασικός και μόνος "χρηματοδότης" της Χρυσής Αυγής ειναι η εθελοντική προσφορά εργασίας των συναγωνιστών της, που έχουν εμπιστοσυνη στην ηγεσία και στο κυβερνητικό πρόγραμμα της Χρυσής Αυγής ~ ΗΛΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΡΟΣ\nΒασικός και μόνος "χρηματοδότης" της Χρυσής Αυγής ειναι η εθελοντική προσφορά εργασίας των συναγωνιστών της, που έχουν εμπιστοσυνη στην ηγεσία και στο κυβερνητικό πρόγραμμα της Χρυσής Αυγής\nΕγκαλεί τους Βουλευτές της Χρυσής Αυγής ο "χορτάτος" απο κυβερνητικό χρήμα κ. Τζαμτζής, για τις προτάσεις μας για περικοπή των μισθών των βουλευτών αλλά και των χρηματοδοτήσεων των κομμάτων τα οποία απολαμβάνουν την χλιδή που τους προσφέρουν τα χρήματα του στερημένου και εξαθλιωμένου Ελληνικού Λαού, που δέχεται το ένα εξοντωτικό μνημόνιο μετά το άλλο.\nΕίπε χαρακτηριστικά: "Φαίνεται πως εσείς στην Χρυσή Αυγή ή είστε πλούσιοι ή έχετε από πίσω σπόνσορες και σας τα ακουμπάνε".\nΑγνοεί ο κ. Τζαμτζής πως η Χρυσή Αυγή δεν έχει κανένα "σπονσορα".\nΒασικός και μόνος "χρηματοδότης" της ειναι η εθελοντική προσφορά εργασίας των συναγωνιστών της, που έχουν εμπιστοσυνη στην ηγεσία και στο κυβερνητικό πρόγραμμα της Χρυσής Αυγής.\nΕμπιστοσύνη που εχουν απωλέσει πλέον και η ΝΔ και το ΠΑΣΟΚ και το σύνολο των απο-κομμάτων που είχαν σπόνσορες την Siemens και άλλες μεγάλες ιδιωτικές εταιρίες.\nΚύριε Τζαμτζή, "στο σπίτι του κρεμασμένου δεν μιλάνε για σχοινί".