U2panda (Τσενγκντού, Κίνα) - Κριτικές - TripAdvisor\nU2panda: Εστιατόρια στην περιοχή\nΤσενγκντού: Το καλύτερο γεύμα με Νάτσος\nΤσενγκντού: Το καλύτερο γεύμα με Τάπας\nΤσενγκντού: Το καλύτερο γεύμα με Κοτόπουλο Κουνγκ Πάο\nΤσενγκντού: Το καλύτερο γεύμα με Γαρίδες\nΤσενγκντού: Το καλύτερο γεύμα με Μουσακάς\nΤσενγκντού: Δραστηριότητες γι’ αυτό το σαββατοκύριακο\nΔραστηριότητες κοντά σε: U2panda\nΜουσεία για παιδιά, Τσενγκντού\nU2panda, Τσενγκντού - Κριτικές\nΝο 4 από 41 Φαγητό και ποτό - Τσενγκντού\nΜε ταξίδι με το Sheldon\nΟ οδηγός μας Sheldon μας πήγε σε πολλά καλά μέρη και έκανε κατανοητό το ενδιαφέρον μας, οπότε είδαμε τους Πάντες, το σύστημα νερού και την όπερα. Μπορεί να είναι νέος, αλλά νομίζω ότι αν επιστρέψουμε, δεν θα το ζητήσουμε ξανά. Ο οδηγός bedst μπορείτε να...πάρετε.Περισσότερα\nΟ/η U2Panda-Tour, Guest Relations Manager του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπάντηση: πριν από 1 εβδομάδα\nΚαλύτερη περιήγηση στο chengdu!\nΕίχε μια υπέροχη μέρα με υπέροχους ανθρώπους που εξερευνούσαν το chengdu, η Lucy ήταν τρομερή! Ήταν πολύ χρήσιμη και ενημερωτική και μας έδειξε ένα κομμάτι της ζωής changdu που δεν μπορείτε να δείτε μόνος σας, θα συνιστούσα σε οποιονδήποτε θέλει να έχει ένα φοβερό χρόνο!...Εξαιρετική εμπειρία! Σίγουρα θα έρθει πίσω στο chengdu!Περισσότερα\nΟ/η U2Panda-Tour, Guest Relations Manager του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπάντηση: πριν από 5 εβδομάδες\nΠραγματικά καταπληκτικό φαγητό και υπέροχο οδηγό! ! Είχαμε υπέροχο χρόνο και είμαστε τόσο γεμάτοι μέχρι το τέλος:)Περισσότερα\nΟ/η U2Panda-Tour, General Manager του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπαντήθηκε στις 19 Ιουλίου 2019\nChengdu περιήγηση με φαγητό\nΕξαιρετική θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα! Ο ξεναγός ήταν καλός, παθιασμένος και γνώριμος! Το φαγητό ήταν επίσης απίστευτο και μοναδικό\nΟ/η U2Panda-Tour, General Manager του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπαντήθηκε στις 15 Ιουλίου 2019\nΩραία περιήγηση με ωραίο οδηγό\nΈχουμε κάνει αυτή την περιοδεία σήμερα το πρωί. Ήταν ωραίο και οργανωμένο από τον ξεναγό μας. Μας οδήγησε εκεί, ώστε φτάσαμε εκεί νωρίς γύρω στις 8: 30 π.μ. στη Chengdu Panda Base. Αποφύγουμε το πλήθος άλλων τουριστών που έρχονται εκεί γύρω στις 10 π.μ. Η...ύπαρξη νωρίς θα σας αφήσει να απολαύσετε το Pandas να τρώει τα γεύματά τους και να τρέχει ενεργάΠερισσότερα\nΚαλύτερη μέρα με το Pandas EVER!\nΈκανα την εθελοντική εμπειρία στο Dujiangyan Panda Rescue Center. Ήταν καταπληκτικό! Έκανα κράτηση μέσω μιας διαφορετικής εταιρείας, αλλά ο οδηγός που υποτίθεται ότι είχα ήταν άρρωστος την ημέρα της περιοδείας μου, οπότε η Σούζαν από το U 2 Panda επέστησε ευγενικά και ήταν με οδηγό...για την ημέρα. Ήταν τόσο μεγάλη! Μου πήρε πολύ καλή φροντίδα, απάντησε όλες μου τις ερωτήσεις, βεβαιώθηκε ότι ήμουν εκεί που έπρεπε να είμαι όταν ήθελα να είμαι (ήταν στην πραγματικότητα οι πρώτοι που φτάνουν στο πάρκο για το εθελοντικό πρόγραμμα) ΚΑΙ το έκανε όλα με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της. Το πάθος της για τους πανδείς με έκανε να τους αγαπώ ακόμα περισσότερο! Μου άρεσε πραγματικά ότι Dujiangyan ήταν πολύ λιγότερο γεμάτο από το Chengdu Panda Breeding Center και το περιβάλλον αισθάνεται πιο φυσικό, δεν αισθάνεστε τόσο ενοχλητικό. Το πρόγραμμα εθελοντών σας επιτρέπει να μάθετε περισσότερα για αυτά τα όμορφα πλάσματα σε ένα πιο οικείο επίπεδο. Αφού ξοδέψετε το πρωί καθαρίζοντας τους στυλό σας, είστε "ανταμείβονται" παίρνοντας την ευκαιρία να τροφοδοτήσετε πραγματικά ένα panda. Στη συνέχεια, σας δίνεται ο ελεύθερος χρόνος για να περπατήσετε γύρω και να δείτε τα pandas και τα άλλα ζώα στο πάρκο. Το απόγευμα μπορείτε επίσης να φτιάξετε κέικ panda που θα ψηθεί για να φάει τα ζώα. Υπάρχει επίσης ένα πρόγραμμα "Δωρεά" εάν θέλετε να συμμετάσχετε, στο οποίο μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία με ένα panda cub, αλλά υπάρχει περιορισμένος χώρος κάθε μέρα και δεν κοστίζει επιπλέον, αλλά αξίζει τον κόπο! Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτή την εμπειρία, ακόμα και αν δεν κάνετε το εθελοντικό πρόγραμμα, Dujiangyan ήταν ένα πολύ ήσυχο μέρος και μπορείτε να δείτε έναν τόνο άλλων ζώων, εκτός από pandas που έχουν επίσης σωθεί από την άγρια φύση.Περισσότερα\nΟ/η U2Panda-Tour, Owner του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπαντήθηκε στις 3 Ιανουαρίου 2019\nΜια πραγματικά τοπική προοπτική\nΤο ταξίδι συνδυάζει μια μοναδική πολιτιστική εμπειρία στο Leshan (Giant Buddha) με μια πραγματικά τοπική προοπτική σε μια τοπική παλιά πόλη και μια φυτεία τσαγιού στα βουνά. Η βόλτα στην παλιά πόλη με έκανε να επιστρέψω εγκαίρως με την επίσκεψη στην τοπική αγορά και στα...παραδοσιακά καταστήματα όπως τα ράφια, το shoemaker, το κουρείο κλπ. Απολάμβανα νόστιμα τοπικά σνακ στην αγορά και σταμάτησα σε πολλά καταστήματα για να εκτιμήσω την τοπική βιοτεχνία και την κατασκευή. Η επόμενη στάση ήταν η φυτεία τσαγιού, όπου είχα την ευκαιρία να μαζέψω τα φύλλα τσαγιού από το πεδίο τσαγιού και να μάθω για τη διαδικασία παρασκευής τσαγιού. Δοκίμασα λίγο τσάι από τους ντόπιους και παρατήρησα με εκτίμηση τον τρόπο παρασκευής των φύλλων τσαγιού. Το καλύτερο μέρος αυτού του ταξιδιού ήταν ότι πρόσφερε μια πραγματικά τοπική προοπτική, αλληλεπιδρώντας με τους ντόπιους και να μάθουν περισσότερα για την καλλιέργεια του τσαγιού. Σας ευχαριστώ για αυτή την εμπειρία!Περισσότερα\nΤο καλύτερο γύρω!\nΠήγαμε στην περιοδεία φαγητού. Πολύ καλές εποχές. Το φαγητό ήταν τόσο καλό, ειδικά το εστιατόριο που μπείτε μέσα από το παράθυρο. Πολύ νόστιμο φαγητό. Ο οδηγός μας, Cecile, γνώριζε τόσο πολύ και είχε τόσο μεγάλο ενθουσιασμό. Έκανε πραγματικά αυτό ένα βράδυ πέντε αστέρων! !\nΟ/η 欣 杨, Owner του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπαντήθηκε στις 25 Αυγούστου 2018\nΣιτσουάν μαγείρεμα! Αρωματώδης!!!\nΕίχαμε πολύ χρόνο να συνεργαστούμε με τον Cecile σήμερα! Είναι ζωντανή και γνώση και χρήσιμη! Απολαύσαμε την ξενάγηση στην υγρή αγορά και το εστιατόριο στο οποίο είχαμε το μάθημά μας ήταν απλά υπέροχο και ανήκε σε μια πολύ καταπληκτική νεαρή κοπέλα με όμορφες ιδέες σχεδίασης....Ο Cecile ήταν χρήσιμος κατά τη διάρκεια της μαθήματός μας μαγειρικής και απολαύσαμε ένα υπέροχο γεύμα με τα υπόλοιπα μετά την τάξη μας! Ο Cecile μοιράστηκε τις συνταγές μαζί μας για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε να ασκούμε τις νέες μας δεξιότητες! Ευχαριστώ για την ευχάριστη ημέρα Cecile! !Περισσότερα\nΟ/η 欣 杨, Owner του U2panda, έχει απαντήσει σε αυτή την κριτικήΑπαντήθηκε στις 9 Ιουλίου 2018\nΠρόσφατα επισκεφθήκαμε το Leshan και το σχέδιο τσαγιού. Δεν προτιμούμε οργανωμένες εκδρομές, αλλά αυτό ήταν πραγματικά υπέροχο. Κυρίως λόγω του καταπληκτικού οδηγού μας - Cecile. Πάντα χαμογελούσε, με πολλές χρήσιμες πληροφορίες για το Leshan, το Sichuan και ολόκληρη την Κίνα. Και επίσης τα καλύτερα αγγλικά...που έχουμε ακούσει στην Κίνα! Σίγουρα αξίζει τον κόπο. . απολαμβάνω ! :)Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του U2panda και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΠολιτισμικές περιηγήσεις, Ιδιωτικές περιηγήσεις, Περιηγήσεις φυσικής ομορφιάς και άγριας ζωής, Ημερήσιες εκδρομές


50 απλοί τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας - Απώλεια Βάρους, Ενδέχεται 2021\nΟ μεταβολισμός σας είναι σαν σύνθετο ενδιαφέρον: Όσο περισσότερο επενδύετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανταμοιβή σας - όσον αφορά την καύση θερμίδων. Αυτά τα μικρά κόλπα παρέχουν μια μεγάλη ανταμοιβή.\nΠαίξτε ποδόσφαιρο ... με τον εαυτό σας\nΕίσαι ένας δάσκαλος; Ένα μολύβι twirler; Ένα κούνημα ποδιών; Μην το καταπνίγετε - όλες αυτές οι μικρές κινήσεις μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Οι Fidgeters μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα χωρίς να το σκεφτούν. Σύμφωνα με μια επισκόπηση 2018 στην Εφημερίδα της Άσκησης Nutrition & Biochemistry, η παχυσαρκία συνδέθηκε με τα χαμηλότερα επίπεδα θερμογένεσης μη άσκησης (NEAT) ή με καύση θερμίδων από τη μη άσκηση. Απλά βεβαιωθείτε ότι το κόμμα σας δεν βουίζει ή αλλιώς κάνει θόρυβο, καθώς αυτό μπορεί να κάνει τους συναδέλφους σας να σας σκοτώσουν, κάτι που δεν θα ήταν καλό για το μεταβολισμό σας καθόλου! Εδώ είναι 50 πράγματα που ο γιατρός σας θέλει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους.\nΚάτω ένα φλιτζάνι ή δύο καφέ\nΗ καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και η καθημερινή σας java μπορεί να αναβαθμίσει το μεταβολισμό σας με πέντε έως οκτώ τοις εκατό, βοηθώντας σας να κάψετε επιπλέον 98 έως 174 θερμίδες την ημέρα, λέει η Julie Lohre, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής, ειδικός διατροφής και πρώην ανταγωνιστής στην αμερικανική NBC Ninja Warrior. Πιείτε το φλιτζάνι καφέ σας πριν την προπόνηση σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε πιο επικεντρωμένοι στην άσκησή σας, η οποία μπορεί επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, προσθέτει.\nΔοκιμάστε μια Breathe-Right Nasal Strip πριν από τον ύπνο\nΌταν πρόκειται για το μεταβολισμό σας, ο ύπνος είναι το κουμπί επαναφοράς. Αν λοιπόν διακόπτεται συνεχώς η δική σας από το ροχαλητό ή την άπνοια ύπνου, τότε λείπετε για κάποια από τα οφέλη που προκαλούν θερμίδες, λέει ο Bindiya Gandhi, MD, ένας γιατρός οικογενειακής ιατρικής στο Decatur της Γεωργίας, ο οποίος είναι επίσης ειδικός στην ολοκληρωμένη και λειτουργική ιατρική . Η αποκατάσταση του κακού ύπνου μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η χρήση μιας αναπνευστικής ταινίας στη μύτη τη νύχτα ή η προσαρμογή της θέσης ύπνου σας. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε από αυτές τις 12 αθώες συνήθειες θα μπορούσε να καταστρέψει τον ύπνο σας.\nΣυνεχίστε στον καναπέ με την αγαπημένη σας κίνηση\nΠεριμένετε-να είναι μια πατάτα καναπέ μπορεί βοήθεια το μεταβολισμό σας; Εάν είστε απόλυτα χαλαροί, τότε ναι. Το άγχος αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μεταβολική δυσλειτουργία εάν είναι συνεχώς ανυψωμένο, εξηγεί ο Δρ Gandhi. Η θεραπεία είναι να κάνετε κάτι που θα σας βοηθήσει να απολύσετε εντελώς. Λαμβάνοντας μια μακρά λουτρό, το περπάτημα έξω, και την ανάγνωση ενός βιβλίου είναι όλες οι μεγάλες επιλογές για να χαλαρώσετε, αλλά αν τα δικα σου αγαπημένη μέθοδος παρακολουθεί μια ταινία που είναι δροσερό πάρα πολύ, εφ 'όσον δεν είναι αυτό όλα κάνεις.\nΚάντε το ποτήρι σας ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού\nΑκόμη και μόνο ένα ή δύο αλκοολούχα ποτά ημερησίως μπορούν να διαταράξουν τον μεταβολισμό σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και άλλων μεταβολικών διαταραχών, λέει ο Δρ Γκάντι. Περάστε το μπούμα συνολικά ή αποθηκεύστε το για ειδικές περιπτώσεις και μάθετε να χαλαρώνετε στο τέλος της ημέρας με ένα διαφορετικό ρόφημα. Τα τσάι από βότανα είναι χαλαρωτικές, χωρίς θερμίδες επιλογές που δεν θα σας κρατήσουν τη νύχτα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μειώσετε το μπούμα, δοκιμάστε αυτές τις 17 συμβουλές.\nΠαρακολουθήστε την ανατολή\nΤο να παίρνεις ένα μικρό ηλιακό φως στο πρόσωπό σου κάθε πρωί ενισχύει τόσο το σώμα σου όσο και τη διάθεσή σου, λέει ο Ken Ceder, εκτελεστικός διευθυντής της Science of Light, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός επικεντρωμένος στα οφέλη του φυσικού φωτός. Για να πάρετε την ημερήσια δόση σας, πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε πρωί σε εξωτερικούς χώρους, στο φως του ήλιου, χωρίς αντηλιακά ή γυαλιά ηλίου. Η απλή λήψη στην ανατολή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αυξήσετε το μεταβολισμό σας φυσικά, λέει. Αν ο ήλιος δεν συνεργάζεται, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ κουτί - είναι μόνο ένας από τους 14 τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε στην αποφυγή της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής αυτή τη σεζόν.\nΠετάξτε κάτω για να πάρει τα πράγματα επάνω\nΚάνοντας σύνθετες κινήσεις - οποιοδήποτε κίνημα χρησιμοποιεί περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες - μπορεί να ανυψώσει το μεταβολισμό σας για 24 έως 48 ώρες, λέει ο Ron Erlich, μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Australasian College of Nutritional & Environmental Medicine και συγγραφέας Μια ζωή λιγότερο έντονη . Συγκρίνετε αυτό για να πάει για ένα τρέξιμο, το οποίο μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες αλλά αυξάνει μόνο το μεταβολισμό σας για λίγες ώρες μετά, λέει. Δεν χρειάζεται να είσαι γυμναστικός αρουραίος για να επωφεληθείς. Πολλές από αυτές τις σύνθετες κινήσεις μπορούν να αποτελέσουν μέρος της καθημερινής σας ζωής - σκεφτείτε τις δουλειές, την κηπουρική, και μάλιστα τη διάθεση των παντοπωλείων. Αυτό είναι ακριβώς πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας κοινές δουλειές του σπιτιού.\nΨωμί, όχι τα φλιτζάνια\nΟι απλοί, εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, όπως το είδος που υπάρχει στο πρόχειρο φαγητό, είναι δολοφόνοι του μεταβολισμού, λέει ο Erlich. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το σάκχαρό σας και να προωθήσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη, εξηγεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να έχετε ένα cupcake ή μερικά μάρκες πάλι, αλλά την επόμενη φορά που επιθυμείτε κάτι γλυκό, δοκιμάστε πρώτα να ικανοποιήσετε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι φρούτου. Μπόνους: Τα φρούτα έρχονται με ίνες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.\nΑπολαύστε περισσότερα υγιή λίπη\nΤο λίπος δεν είναι ο εχθρός όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση των σωστών ειδών λίπους - συμπεριλαμβανομένου του ελαιολάδου, του αβοκάντο και των ξηρών καρπών - μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας, λέει ο Erlich. Τα υγιή λίπη βοηθούν στη ρύθμιση σημαντικών ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης, και σας βοηθούν να αισθάνεστε όλο και περισσότερο, έτσι ώστε να μην φτάνετε στο πρόχειρο φαγητό, προσθέτει. Ελέγξτε αυτούς τους άλλους τρόπους που έχουν εγκριθεί από τους διατροφολόγους για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.\nFacetime ένας φίλος στην πραγματική ζωή\nΣτη σημερινή οικονομία της προσοχής, είναι εύκολο να χαθείτε στον online κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και να θεωρήσετε τις πραγματικές σχέσεις σας πρόσωπο με πρόσωπο δεδομένη, λέει ο Erlich. Ο χρόνος πρόσωπο με πρόσωπο με τους φίλους και την οικογένειά σας έχει έναν τόνο παροχών ψυχικής και σωματικής υγείας και μπορεί να κολλήσει για χρόνια στη ζωή σας.\nΚλείστε την επικίνδυνη συνεδρίαση συνήθειά σας\nΗ συνεδρίαση ονομάζεται νέο κάπνισμα: Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η συνεδρίαση για περισσότερο από οκτώ ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για μια ολόκληρη σειρά από προβλήματα υγείας και μπορεί να επιβραδύνει σίγουρα το μεταβολισμό σας, λέει ο Yasmine S. Ali, MD, πρόεδρος της προληπτικής καρδιολογίας του Nashville και βοηθός κλινικός καθηγητής ιατρικής στη σχολή ιατρικής του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Τενεσί. Αυτό το έχει μια εύκολη λύση: Κάντε ένα διάλειμμα κάθε ώρα και σηκώστε-ή πάρτε ένα γραφείο που σας επιτρέπει την επιλογή να στέκεστε ενώ εργάζεστε. Εδώ είναι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από μια μέρα συνεδρίασης.\nΨύξτε έξω - κυριολεκτικά\nΤο κρύο είναι ένας από τους ισχυρότερους μεταβολικούς ενισχυτές της φύσης, συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων του καφέ λίπους, ενός τύπου λίπους που καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε ηρεμία. «Το να πηγαίνεις σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό μπορεί να αυξήσει τη βαθμολογία σας για την θερμογένεση χωρίς άσκηση (NEAT), βοηθώντας σας να κάψετε θερμίδες», λέει ο Kristin Koskinen, καταχωρημένος διαιτολόγος διατροφολόγος στο Richland, Ουάσιγκτον. Η μεταβολική πράξη της διαμονής ζεστού είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας χωρίς να σπάσετε έναν ιδρώτα.\nΦάτε ένα μήλο πριν τρώψετε οτιδήποτε άλλο\nΠροσθέτοντας περισσότερα μήλα στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας, λέει ο Koskinen. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε ένα μήλο προτού να φάτε οτιδήποτε άλλο. Δεν χρειάζεται να κάνετε άλλες διαιτητικές αλλαγές. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων λόγω της κορεσμού που παρέχει το μήλο , λέει. Έχω δει τους πελάτες να αυξάνουν το μεταβολισμό τους και να χάσουν 10 κιλά κάνοντας αυτή τη μία αλλαγή.\nΑυξήστε το νερό σας\nΤο πόσιμο άφθονο νωπό νερό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε έναν υγιή μεταβολισμό, αλλά, ας το παραδεχτούμε, το καθαρό ol 'H2O μπορεί να πάρει βαρετό. Για να σας βοηθήσει να πιείτε περισσότερο από αυτό, Koskinen συνιστά να προσθέσετε γεύση στο νερό σας με φέτες φρούτων ή κατεψυγμένα μούρα. Ή δοκιμάστε να αλλάξετε τη θερμοκρασία για μια επιπλέον μεταβολική αύξηση. Τίποτα δεν ξυπνάει σαν ζεστό νερό λεμονιού, λέει. Δοκιμάστε αυτά τα πρόσθετα τεχνάσματα μεγαλοφυίας για να πιείτε περισσότερο νερό όλη την ημέρα\nΧρησιμοποιήστε το μπάνιο σε διαφορετικό όροφο\nΌταν πρόκειται για την αύξηση του μεταβολισμού σας, κάθε λίγο κίνηση βοηθάει. Έτσι ψάξτε για ασυνήθιστους τρόπους να εργαστείτε σε μερικά ακόμη βήματα, ειδικά σκάλες, στην ημέρα σας, λέει ο Reggie Chambers, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ειδικός γυμναστικής στη Νέα Υόρκη. Ένας τρόπος να γίνει αυτό; Χρησιμοποιείτε μόνο ένα μπάνιο που βρίσκεται σε διαφορετικό όροφο του γραφείου ή του σπιτιού σας. Αυτά τρέχουν πάνω και κάτω από τα σκαλιά.\nΒεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό μαγνήσιο\nΤο μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα για την μεταβολική υγεία, λέει ο Carolyn Dean, MD, του drcarolyndean.com, ο οποίος είναι συγγραφέας βιβλίου. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για το σώμα να παράγει και να αποθηκεύει ενέργεια και όμως το 75% των Αμερικανών δεν παίρνει τη διαιτητική πρόσληψη αναφοράς (DRI) αυτού του σημαντικού μεταβολισμού που ενισχύει το ορυκτό, λέει. Μπορείτε να βρείτε μαγνήσιο σε φυλλώδη χόρτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια και άλλα τρόφιμα. Αυτά τα οφέλη από μαγνήσιο θα μπορούσαν να σας σώσουν τη ζωή.\nΤρώτε κάτι ήδη\nΕίναι κοινό για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος για να μειώσουν τις θερμίδες τους. Αυτό μπορεί να σας κάνει τόσο κουρασμένους και ευφυείς που μπορείτε να παραλείψετε την προπόνηση σας ή να καταλήξετε bingeing σε πρόχειρο φαγητό αργότερα. Και αρκετές μελέτες υποδηλώνουν ότι ο περιορισμός των θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, συμπεριλαμβανομένης μιας μικρής μελέτης του 2010 στο περιοδικό Physiology & Behavior. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έχασαν βάρος εξαιτίας του περιορισμού των θερμίδων και της νηστείας είχαν μια μείωση στον ρυθμό μεταβολισμού που έπαιξε ρόλο στην επαναφορά του βάρους. Ανακαλύψτε τους 11 μύθους του μεταβολισμού που πληγώνουν την απώλεια βάρους.\nΠροσθέστε ένα κούνημα πρωτεϊνών\nΔεν χρειάζεται να είστε ένας bodybuilder για να επωφεληθείτε από το chugging ένα πρωτεϊνικό κούνημα. Πολλοί διατροφολόγοι τρώνε περισσότερες πρωτεΐνες για να βοηθήσουν το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε ηρεμία. Και τα κουνισμένα πρωτεΐνες είναι ένας εύκολος, οικονομικός τρόπος για να αποκτήσετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας χωρίς να χρειαστεί να ενεργοποιήσετε μια σόμπα. Προσέξτε για αυτά τα 7 σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη.\nΤα λαχανικά χρειάζονται περισσότερη δουλειά για να αφομοιώσουν το σώμα σας, συμβάλλοντας στην αύξηση του μεταβολικού μετά το γεύμα σας, λέει ο Scott Putnam, εμπειρογνώμονας στον τομέα της διατροφής με βάση τα φυτά στο Whole Living Nutrition. Αυτό το καίγονται από θερμίδες από την κατανάλωση φυτικών τροφών μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις ώρες, εξηγεί. Αυξάνει το μεταβολισμό σας και η επιπλέον ενέργεια που θα νιώσετε θα σας κάνει να θέλετε να μετακινήσετε το σώμα σας περισσότερο.\nΠηγαίνετε χαμηλός-carb στο πρωινό\nΗ υπέρβαση του πρωινού δεν θα προκαλέσει απαραιτήτως τη θανάτωση του μεταβολισμού σας - αυτός είναι ο μύθος του μεταβολισμού - αλλά αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό σας για το υπόλοιπο της ημέρας, λέει η Catherine Metzgar, PhD, RD, βιοχημικός της διατροφής με την Virta Health. Για να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας, σας συνιστώ να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χωρίς ζάχαρη που παρέχουν πρωτεΐνες και αρκετό λίπος ώστε να μην είστε πεινασμένοι εξηγεί. Το αγαπημένο γρήγορο πρωινό της; Απλό ελληνικό γιαούρτι γεμάτο με μια χούφτα μούρα και καρύδια. Ή δοκιμάστε μία από αυτές τις ιδέες για πρωινό με πρωτεΐνες.\nΠεράστε τη σόδα όταν τρώτε έξω\nΤι είναι πιο νόστιμο από ένα χάμπουργκερ με παγωμένη μπύρα ρίζας; Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να παραγγέλνουν ένα γλυκό ποτό μαζί με το δείπνο τους, αλλά μια μελέτη του 2017 στο περιοδικό BMC Nutrition υποδηλώνει ότι η κατανάλωση ενός γλυκίσματος με ζάχαρη, ενώ τρώτε ένα γεύμα υψηλής πρωτεΐνης, προκαλεί στο σώμα να αποθηκεύσει μεγαλύτερο μέρος του γεύματος ως λίπος και επιβραδύνει μείωση του μεταβολισμού σας. Ίσως είναι μια καλύτερη ιδέα να ανταλλάξετε τη σόδα για νερό ή αφρώδες νερό. Μην χάσετε τους 10 τρόπους που αλλάζει το σώμα σας όταν αρχίσετε να πίνετε αρκετό νερό.\nΔιαχωρίστε το φαγητό σας σε μίνι γεύματα\nΔεν χρειάζεται να φάτε κάθε δύο ώρες για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας βουητό - ναι, άλλος μύθος - αλλά για μερικούς ανθρώπους, τρώγοντας ένα μικρό, υγιεινό σνακ δυο ώρες πριν το γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους πόθους και να τους δώσετε τη δυνατότητα να κάνουν σοφότερες επιλογές τροφίμων γιατί δεν λιμοκτονούν όταν τελικά κάθονται για φαγητό. Σημείωση: Η σερβιρίσματος δεν πρέπει να είναι σημαντική - μπορεί να είναι τόσο μικρή όσο ένα φλιτζάνι σούπα. Αυτές είναι οι 15 συμβουλές απώλειας βάρους που σας ζητούν οι γιατροί να σταματήσει πιστεύοντας.\nΚάντε μια προπόνηση τεσσάρων λεπτών\nΗ μείωση του χρόνου προπόνησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας για έως και 24 ώρες μετά - όσο δυσκολεύεστε, λέει ο Terry Dubrow, MD, συν-συνεργάτης του Η δίαιτα Dubrow: Διατροφή που διαρκεί για να χάσει βάρος και να αισθανθεί την ηλικία . Οι μικρές ριπές της προπόνησης διαστήματος που πασπαλίζονταν καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας σας μπορούν να αυξήσουν την θερμιδική σας καύση αυξάνοντας την κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση, εξηγεί. Και δεν χρειάζεται πολύ. μια μελέτη διαπίστωσε ότι μόλις τέσσερα λεπτά την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εκπαίδευση κατά διαστήματα.\nΚάντε μια βόλτα πριν το δείπνο\nΚάνοντας μια μικρή κίνηση πριν από ένα γεύμα - ας πούμε, μια βόλτα γύρω από το μπλοκ ή κάποια απαλή γιόγκα - πυρκαγιές στο μεταβολισμό σας, δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια και ενθαρρύνοντας το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Δρ. Εδώ είναι πώς να κάνει το περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες από το να τρέχει.\nΠάρτε την κολοκύθα σας σταθερή\nΠιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η κολοκύθα είναι υπέροχη, αλλά η υγιεινή σκουός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού, λέει ο Lohre. Το τέχνασμα είναι στην βαριά δόση των ινών που παρέχει. Η έρευνα δείχνει ότι η ίνα μπορεί να αναστρέψει το λίπος που καίει μέχρι και το 30%, λέει. Στόχος για τουλάχιστον 25 γραμμάρια την ημέρα - το ποσό σε περίπου τρεις μερίδες φρούτων και λαχανικών. Και με κάθε κόστος, αποφύγετε αυτές τις 12 καθημερινές συνήθειες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας.\nΜπορεί να είστε σε θέση να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Ο ιδρυτής των ισπανικών επικοινωνιών τροφίμων, Sylvia Melendez-Klinger, RD, προτείνει να τοποθετήσετε ένα ποτήρι δίπλα σας πριν πάτε για ύπνο και το πίνετε το πρώτο πράγμα κάθε πρωί. Μια μελέτη του 2016 στο Journal of Human Nutrition and Dietetics πρότεινε στους ανθρώπους που πίνουν περισσότερο καθαρό νερό να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, ζαχαρούχα γλυκά ποτά και ανθυγιεινά λίπη από εκείνους που πίνουν λιγότερο. Αυτοί είναι οι εύκολοι τρόποι να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας.\nΠοτέ μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό\nΤρώτε πρωινό μέσα σε μια ώρα από το ξύπνημα για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη στο πρωινό, τουλάχιστον 20 γραμμάρια ή το ισοδύναμο των 3 ουγγιών, το οποίο είναι περίπου το μέγεθος μιας τράπουλας, εξηγεί ο Lauren Pincus, RDN, συγγραφέας Το πρωινό-Packed πρωινό Club . Το πρωινό είναι η στιγμή που συχνά χάνουμε την ευκαιρία να προστατεύσουμε τους μύες μας, επειδή μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μόνο περίπου 25 έως 35 γραμμάρια πρωτεΐνης τη φορά για την ανάπτυξη των μυών και την επισκευή. «Ενώ το κρέας ή τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες, το ίδιο συμβαίνει και με τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα καρύδια, τους σπόρους, τα φασόλια και τα λαχανικά - και επομένως είναι τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν και τον μεταβολισμό.\nNosh καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας\nΗ μάθηση πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας συνεπάγεται την αλλαγή όχι μόνο του τι τρώτε, αλλά πώς και πότε τρώτε. Η κατανάλωση αρκετών μικρότερων γευμάτων αντί για τρία μεγάλα βαριά γεύματα θα συμβάλει στη διατήρηση του μεταβολισμού και των ενεργειακών σας επιπέδων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συνιστά ο διαιτολόγος Abby Sauer, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Abbott. Αποδείξτε αυτές τις συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο.\nΦάτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β\nΤα τρόφιμα που περιέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά έχει αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στο μεταβολισμό. Επειδή το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια για τη μετατροπή των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών από τα τρόφιμα σε ενέργεια, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β μπορεί να συμβάλει στη διευκόλυνση αυτής της διαδικασίας, λέει ο Sauer. Δοκιμάστε τα φασόλια, τις φακές, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα πιο βαθιά λαχανικά όπως το λάχανο ή το σπανάκι. Αυτοί οι μύθοι του μεταβολισμού καταστρέφουν την απώλεια βάρους.\nΟι μύες δεν είναι μόνο εκεί για να κάνουν το σώμα σας να μοιάζει καλό - παίζουν βασικό ρόλο στο μεταβολισμό σας. «Η συνήθεια να σηκωθείτε και να κινηθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να κάνετε μια εβδομαδιαία άσκηση με μορφές αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή ποδηλασία, μπορεί επίσης να μειώσει το σωματικό σας λίπος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, το μεταβολισμό σας , λέει ο Sauer.\nΕνσωματώνοντας ελαφριά ανύψωση βάρους στην ρουτίνα γυμναστικής σας, θα αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και θα ενισχύσετε επίσης το μεταβολισμό σας. Ο μυς είναι εξαιρετικά απαιτητικός για το μεταβολισμό, τόσο περισσότερο μυς τόσο υψηλότερος είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός, εξηγεί η κλινική διατροφολόγος Stephanie Moore.\nΑποφύγετε γρήγορη απώλεια βάρους\nΝα υπολογίσετε πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό σας είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Για βέλτιστα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, μην πέσετε στην παγίδα προσπαθώντας να χάσετε πάρα πολύ βάρος, πολύ γρήγορα. Αυτό προκαλεί το σώμα να μειώσει τον μεταβολικό ρυθμό του σε μια προσπάθεια να επιβιώσει από αυτό που αντιλαμβάνεται ότι είναι λιμός», λέει η διαιτολόγος και η ντροπαλός προπονητής Dina Garcia. Ακολουθούν οι ιατρικοί λόγοι για τους οποίους έχετε αργό μεταβολισμό.\nΘυμηθείτε το PF3\nΟ Γκαρσία συστήνει να συμπεριληφθεί το PF3 (πρωτεΐνη, λίπος, ίνα και υγρό) σε όλα τα γεύματα, επειδή αυτά τα συστατικά βοηθούν να σας ικανοποιήσουν και να σταθεροποιήσετε το σάκχαρό σας. Η πρωτεΐνη και οι ίνες απαιτούν επίσης λίγο περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσουν από ό, τι οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες, προσθέτει. Αυτά τα καθημερινά πράγματα απορροφούν τα ενεργειακά σας επίπεδα.\nΜην σκουπίζετε στα z's\nΑν δεν έχετε αρκετό ύπνο καλής ποιότητας, ο μεταβολισμός σας θα μπορούσε να πληρώσει το τίμημα. «Η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός σας να κάψει θερμίδες», λέει ο Garcia. Επιπλέον, όταν είσαι κουρασμένος, είσαι λιγότερο κίνητρο να χτυπήσεις το γυμναστήριο ή να επιλέξεις τις σκάλες πάνω από το ασανσέρ. Εδώ είναι ύπουλοι τρόποι να κάνεις περισσότερα βήματα κάθε μέρα.\nΑν δεν καταναλώνετε αρκετό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να μειωθεί. Τα σνακ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας, υπό τον όρο ότι το κάνετε σωστά. Το κλειδί είναι να φτάσετε για τα τρόφιμα και τα σνακ που είναι θρεπτικά και μέσα στις θερμιδικές απαιτήσεις σας, λέει ο Melendez-Klinger. Για σνακ, μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε 400 θερμίδες, έτσι ώστε να φτάσετε σε τρόφιμα που ικανοποιούν και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά με όχι περισσότερα από 200 θερμίδες η καθεμία. Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια μανταρινιού είναι ένα μεγάλο σνακ, δεδομένου ότι είναι γλυκά, εύκολο στη φλούδα και μόνο 50 θερμίδες καθένα. Αν ψάχνετε για κάτι περισσότερο γεμιστικό αλλά θρεπτικό, απλώστε μια κουταλιά της σούπας κουταλάκι του καφέ σας ή βούτυρο σπόρων σε ολόκληρο τοστ τοστ. Εδώ είναι τα τρόφιμα που καίει το λίπος που πρέπει να τρώτε.\nΤο πράσινο τσάι συχνά τιμάται επειδή έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το ρόφημα θέρμανσης (ή ψύξης) εξυπηρετεί ένα διπλό σκοπό, λέει ο Pincus. Δεν είναι μόνο γεμάτο αντιοξειδωτικά και άλλα υγιή φυτοχημικά προϊόντα, αλλά έχει το πλεονέκτημα να αυξάνει ελαφρώς το μεταβολισμό σας. Η Pincus συνιστά να πίνετε τσάι το βράδυ αντί να τρώτε και να εμπορεύεστε το συνηθισμένο latte για ένα φλιτζάνι παγωμένο ή ζεστό πράσινο τσάι . Αντί να προσθέσετε ζάχαρη για να το γλυκάνετε, σκεφτείτε να δοκιμάσετε βελτιωμένες γεύσεις όπως το ρόδι ή το πράσινο τσάι από βατόμουρο. Για το σπιτικό παγωμένο πράσινο τσάι, προσθέστε αρκετές τσάντες τσαγιού σε ένα δοχείο δύο τεμαχίων γεμάτο με νερό και αφήστε το να κατακλυστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο.\nΑπολαύστε (πολύ) μαύρη σοκολάτα\nΚαλή είδηση για τους λάτρεις της σοκολάτας: «Η σκοτεινή σοκολάτα - μια μεγάλη πηγή πολυφαινολών και φλαβανόλων ειδικότερα - έχει προσελκύσει πρόσφατα την προσοχή για τον πιθανό ρόλο της στη ρύθμιση της παχυσαρκίας λόγω της δυνητικής επίδρασής της στο μεταβολισμό λίπους και υδατανθράκων, καθώς και στην κορεσμό αίσθημα «πληρότητας», γράφει ο Ian Wishart στο βιβλίο του του 2016 Δείξε μου το μέλι χρήματα .\nΤροφοδοτήστε το έντερο\nΤα υγιή βακτήρια του εντέρου υποστηρίζουν την καύση του λίπους και τη μεταβολική λειτουργία, αυξάνοντας έτσι την πρόσληψη πλούσιων σε πλούσια σε φυτικές ίνες και πλούσιων σε προβιοτικά τρόφιμα, τα οποία εμπλουτίζουν τον μικροβιοκτόνο σας, η οποία είναι η κοινότητα φιλικών εντέρων. Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα για την υγεία του εντέρου μας, βοηθώντας μας να έχουμε καλύτερη πέψη και λιγότερο φούσκωμα, λέει η Rebecca Lewis, διαιτολόγος στο HelloFresh. Ακόμη πιο σημαντικό, επηρεάζουν άμεσα τις ορμόνες που απελευθερώνουν οι εγκέφαλοί μας, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης (ορμόνης στρες), της γκρελίνης (της ορμόνης της πείνας) και της σεροτονίνης (της ορμόνης ευτυχίας).\nΗ διαλείπουσα νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αμφισβητήσετε το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος και να διατηρήσει τους μυς, καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται να πάει στο κυνήγι για να βρει φαγητό! Ισχυρίζεται ο Moore. Εδώ είναι οι μικροσκοπικές αλλαγές διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.\nΤο χρόνιο στρες διαταράσσει τις μεταβολικές ορμόνες μας. Τα υψηλά επίπεδα της πρωτογενούς ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, έχουν αποδειχθεί ότι οδηγούν σε πόνο υδατανθράκων και ζάχαρης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. (Έχει νόημα από μια εξελικτική προοπτική: Στην αρχαιότητα, εάν ο εγκέφαλός σας αντιλαμβανόταν μια απειλή, θα σας παρακινούσε να φάτε τρόφιμα που θα σας βοηθούσαν να τα αντιμετωπίσετε, είτε χρειάστηκε να φύγετε από ένα άγριο ζώο είτε να βρείτε μια νέα σπηλιά για την οικογένειά σας .) Διαχειριστείτε το άγχος σας και μειώστε την κορτιζόλη μέσω ασκήσεων αναπνοής και διαλογισμού, προτείνει ο Beryl Krinsky, RDN.\nΕξετάστε τους βοηθούς του GI\nΣύμφωνα με τον πιστοποιημένο προπονητή υγείας και ευεξίας Nicole Granato, είναι σημαντικό να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε βοηθά την υγεία του εντέρου σας. Ένας καθημερινός τονωτικός μπορεί να είναι το εισιτήριό σας για υγιείς κινήσεις του εντέρου, λέει.\nΜειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα\nΓια μερικούς ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, τα περισσότερα από τα οποία σχετίζονται με την πέψη και περιλαμβάνουν το αέριο, τη φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα και την κούραση. Όταν καταναλώνουμε γάλα παίρνουμε όλα αυτά τα τρελά συμπτώματα, τα οποία είναι ο τρόπος του σώματός μας να μας λέει ότι δεν ξέρει πώς να το επεξεργαστεί, λέει ο Granato. Εάν είναι ένα ζήτημα για εσάς, η διευκόλυνση της γαλακτοκομίας μπορεί να βελτιστοποιήσει την πέψη σας για καλύτερη μεταβολική απόδοση.\nΌλοι έχουμε ακούσει το παρελθόν και για τα οφέλη για την υγεία του ελαίου καρύδας. Το έλαιο καρύδας αποτελείται από τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας (MCTs), τα οποία μεταβολίζονται διαφορετικά στο σώμα από τα περισσότερα λιπαρά, λέει η νοσηλευτή Rebecca Lee. Τα MCT μεταφέρονται γρήγορα από την πεπτική οδό στο ήπαρ και μετατρέπονται σε άμεση πηγή ενέργειας. Το έλαιο καρύδας μπορεί να μειώσει την όρεξή σας εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο μεταβολίζονται τα MCT στο σώμα σας, λέει. Ο Granato προτείνει να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας στο τσάι, τον καφέ ή το λείο. Εδώ είναι τα κοινά τρόφιμα που μπερδεύουν με το μεταβολισμό σας.\nΕξετάστε το ξίδι μηλίτη μήλου\nΜια μελέτη που διεξήχθη σε παχύσαρκους ανθρώπους στην Ιαπωνία το 2009 υποδηλώνει ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ξίδι μηλίτη μήλου κάθε μέρα για 12 εβδομάδες έχασαν περισσότερο βάρος από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Εκτός από το ότι περιέχει μερικές βιταμίνες και μέταλλα, το ξύδι πιστεύεται ότι αυξάνει την αίσθηση κορεσμού μετά τα γεύματα.\nΧαλαρώστε τη δίαιτα\nΠροειδοποίηση: Οι δίαιτες μόδας μπορεί να σας ενοχλούν με το μεταβολισμό σας και να σας κάνουν να κερδίζετε περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα. Όταν κόβετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, επιβραδύνετε δραστικά το μεταβολισμό σας, εξηγεί ο Lee. «Ενώ η νηστεία από μόνη της δεν είναι κακή και μπορεί να συνιστάται από μερικούς γιατρούς, γίνεται επιβλαβής όταν γίνεται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Με τις διατροφικές συνήθειες, ειδικά το χυμό καθαρίζει ή αποτοξινώνει τις δίαιτες, χάνετε πραγματικά μόνο το βάρος του νερού και όχι το λίπος. Μόλις ολοκληρώσετε τη διατροφή σας και αρχίσετε να τρώτε κανονικά τα τρόφιμα και πάλι, θα κερδίσετε πίσω όλα όσα χάσατε εξαιτίας ενός βραδύτερου μεταβολισμού, αν όχι περισσότερο ».\nΤρώτε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα\nΗ κατανάλωση πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα όχι μόνο σας βοηθά να αισθανθείτε ικανοποιημένοι, αλλά αυξάνει επίσης τη θερμογένεση (η διαδικασία με την οποία το σώμα σας καίει θερμίδες για να παράγει θερμότητα). Σύμφωνα με τις Επιδράσεις των Υψηλών Πρωτεϊνών Δίαιτα στη Θερμογένεση, την Αλατότητα και την Απώλεια Βάρος: μια κριτική επισκόπηση, που δημοσιεύθηκε το 2004 στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής , Υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι μια υψηλότερη πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνει τη θερμογένεση και την κορεσμό σε σύγκριση με τις δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Εδώ είναι πώς να αποκτήσετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας.\nΡυθμίστε τα γεύματά σας\nΌχι μόνο ζεστές, πικάντικες τροφές όπως τσίλι, κόκκινη πιπεριά, jalapeños και Sriracha μπορούν να χτυπήσουν ελαφρά το μεταβολισμό σας, αλλά έχουν και ένα άλλο πλεονέκτημα για την απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν πιο πικάντικα τρόφιμα πιο αργά, οπότε στρέφοντας τη ζέστη στα γεύματά σας μπορεί να φάτε λιγότερα, λέει ο Pincus. Έτσι γίνεται ο μεταβολισμός ενός 25χρονου.\nΟ πιστοποιημένος προπονητής υγείας Claudia Matles συνιστά να πιει ζεστό νερό λεμονιού. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε πιπέρι καγιέν και ψιλοκομμένο, φρέσκο οργανικό ριζικό τζίντζερ στο ζεστό νερό σας με λεμόνι. Λάβετε υπόψη, όμως, ότι το λεμόνι νερό μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια, ώστε να μην το παρακάνετε.\nΜια μελέτη του 2017 από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Tufts διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ολόκληρων κόκκων (όταν υποκαθιστούμε τους επεξεργασμένους κόκκους) μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό, με την αναφερθείσα αύξηση να ισοδυναμεί με μια γρήγορη βόλτα 30 λεπτών. Ολόκληροι κόκκοι - όπως κριθάρι, βρώμη, ρυζιού, ρυζιού και ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες Β, σε αντίθεση με τις εκλεπτυσμένες εκδοχές, οι οποίες συχνά περιέχουν ελάχιστες ή και καθόλου ίνες. Οι κατευθυντήριες γραμμές διατροφής για τους Αμερικανούς 2015-2020 από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών και το USDA συνιστούν οι Αμερικανοί να αντικαταστήσουν τους επεξεργασμένους κόκκους με δημητριακά ολικής αλέσεως. Η συνιστώμενη ελάχιστη ημερήσια δόση ολικής αλέσεως είναι τρεις ουγκιές για γυναίκες και τέσσερις ουγγιές για άνδρες, που ισοδυναμούν με την κατανάλωση 1,5 έως 2 φλιτζάνια καφέ ρύζι ή πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα.\nΑν θέλετε να μάθετε πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας χωρίς να χρειάζεται να ασκήσετε ή να αλλάξετε τη διατροφή σας, σκεφτείτε την προσοχή, την τέχνη της εστίασης στη στιγμή. Ζούμε τόσο πολυάσχολες ζωές που μας αφήνουν χωρίς χρόνο να φάμε και να απολαύσουμε τα γεύματά μας, λέει ο Melendez-Klinger. Οι μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη της εστίασης στις φωνές μας, παίρνοντας το χρόνο να μασάμε κάθε μπουκιά (15 φορές συνιστάται) και να απολαμβάνουμε και να απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά. Στη συνέχεια, ελέγξτε τις καθημερινές συνήθειες που επιβραδύνουν κρυφά το μεταβολισμό σας.\nΗ Julie Lohre, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής, ειδικός διατροφής και Αμερικανός πολεμιστής ninja.\nBindiya Gandhi, MD, ειδικευμένη στην ολοκληρωμένη και λειτουργική ιατρική.\nKen Ceder, εκτελεστικός διευθυντής της επιστήμης του φωτός.\nRon Erlich, μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Australasian College of Nutritional & Environmental Medicine και συγγραφέας του Μια ζωή λιγότερο έντονη .\nYasmine S. Ali, MD, πρόεδρος της προληπτικής καρδιολογίας του Nashville, PLLC, και βοηθός κλινική καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt.\nΟ Kristin Koskinen, καταχωρημένος διαιτολόγος διατροφολόγος.\nReggie Chambers, προσωπικό γυμναστή και γυμναστήριο στη Νέα Υόρκη.\nCarolyn Dean, MD, του drcarolyndean.com.\nScott Putnam, ειδικός σε θέματα φυτών στη διατροφή ολόκληρης της ζωής.\nCatherine Metzgar, PhD, RD, βιοχημικός της διατροφής με Virta Health.\nBioMed Central: Γιατί τα ζαχαρούχα ποτά και τα πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα δεν πάνε καλά μαζί\nTerry Dubrow, MD, συν-συγγραφέας του Η δίαιτα Dubrow: Διατροφή που διαρκεί για να χάσει βάρος και να αισθανθεί την ηλικία .\nSylvia Melendez-Klinger, MS, RD, ιδρυτής των ισπανικών επικοινωνιών τροφίμων.\nAbby Sauer, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Abbott.\nΣτέφανι Μουρ, κλινική διατροφολόγος.\nΗ Ντίνα Γκαρσία, διαιτολόγος και προσηλωμένος προπονητής.\nΔείξε μου το μέλι χρήματα , από τον Ian Wishart.\nΗ Rebecca Lewis, διαιτολόγος στο HelloFresh.\nBeryl Krinsky, καταχωρημένος διαιτολόγος διατροφολόγος.\nNicole Granato, πιστοποιημένο λεωφορείο υγείας και ευεξίας.\nΡεβέκκα Λι, νοσοκόμα.\nΒιοεπιστήμες, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία: Η πρόσληψη ξυδιού μειώνει το σωματικό βάρος, τη σωματική μάζα λίπους και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στον ορό σε παχύσαρκους ιαπωνικούς ασθενείς.\nΕφημερίδα της Αμερικανικής Σχολής Διατροφής: Οι Επιδράσεις των Υψηλών Πρωτεϊνών Δίαιτες στη Θερμογένεση, την Αλατότητα και την Απώλεια βάρους: μια κρίσιμη αναθεώρηση\nClaudia Matles, πιστοποιημένος προπονητής υγείας.\nΗ Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής: Αντικατάσταση ολόκληρων κόκκων για ραφιναρισμένους κόκκους σε τυχαιοποιημένη δοκιμή 6-ωκ επηρεάζει ευνοϊκά τις μετρήσεις της ενεργειακής ισορροπίας σε υγιείς άνδρες και στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες\nHealth.gov: 2015-2020 Διαιτητικές οδηγίες για τους Αμερικανούς\nΦυσιολογία & Συμπεριφορά: Μια μέρα περιορισμού των τροφίμων δεν έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της επακόλουθης καθημερινής πρόσληψης τροφής στους ανθρώπους.\nτι να κάνετε με το φύτρο σιταριού\nγλυκιά γεύση στο στόμα μετά το φαγητό


Lecture Capture: Μια πρόταση ενίσχυσης της φυσικής διδασκαλίας (Γράφει η Ελένη Β. Μπελογιάννη)\nΑρχική σελίδαΑπόψειςLecture Capture: Μια πρόταση ενίσχυσης της φυσικής διδασκαλίας (Γράφει η Ελένη Β. Μπελογιάννη)\nΤο ίδιο μακρινό φάνταζε και το σενάριο μιας πανδημίας, που αν και πολλοί επιστήμονες προοικονομούσαν την εμφάνισή της, κανένας δεν πίστευε ότι τώρα ήταν η κατάλληλη στιγμή να ξεπροβάλλει. Κι όμως, αποφεύγοντας πάντοτε τα γρήγορα συμπεράσματα και τα μεγάλα λόγια, αντιμετωπίσαμε και αντιμετωπίζουμε αυτήν την πρωτόγνωρη αλλά και κρίσιμη κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, πάντα με προτεραιότητα τον ίδιο τον άνθρωπο και τις ανάγκες του. Γιατί οι μεγάλες αποφάσεις λαμβάνονται σε μεγάλες στιγμές.


«Μάχιμος» ο Τζελέπης | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροΔ' ΕθνικήΔ΄Εθνική - 10ος Όμιλος«Μάχιμος» ο Τζελέπης Κοινοποιήστε\n«Μάχιμος» ο Τζελέπης\tΣυντάκτης: Βασίλης Πασλίδης\nΔημοσίευση: Σάββατο, 05 Μαρτίου 2011 13.26\nΣτη διάθεση της τεχνικής ηγεσίας της Ιεράπετρας επέστρεψε ο Τζελέπης που ξεπέρασε τον τραυματισμό του.\tΣυνεχίζεται η προετοιμασία της Ιεράπετρας για την εκτός έδρας αναμέτρηση με τον Γιούχτα που θα κρίνει πολλά για την παραμονή στην κατηγορία του 10ου ομίλου της Δ΄ Εθνικής. Το πρόγραμμα που ακολούθησαν οι παίκτες της Ιεράπετρας στην προπόνηση της Παρασκευής, περιελάμβανε κυρίως ασκήσεις τακτικής, ενώ στη συνέχεια ακολούθησε οικογενειακό δίτερμα. Η τεχνική ηγεσία της ομάδας, είδε με χαρά τον Τζελέπη να ακολουθεί το κανονικό πρόγραμμα της προπόνησης χωρίς προβλήματα και να δηλώνει παρόν για την κρίσιμη αναμέτρηση με τον Γιούχτα.\nΗ επόμενη προπόνηση της ομάδας, είναι προγραμματισμένη για την Δευτέρα στις 3.00 το μεσημέρι, καθώς αυτή την εβδομάδα η Ιεράπετρα έχει ρεπό.\tΚατηγορία: Δ΄Εθνική - 10ος Όμιλος


Αλ. Τσίπρας για Τουρκία: Καμία πρόκληση δεν θα πετύχει τον στόχο της | ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ\nΑλ. Τσίπρας για Τουρκία: Καμία πρόκληση δεν θα πετύχει τον στόχο της\nΤις τελευταίες ημέρες έχουν κλιμακωθεί και αναβαθμιστεί επικίνδυνα οι προκλήσεις από τη πλευρά της Τουρκίας. Οι…\nGepostet von Alexis Tsipras am Mittwoch, 11. März 2020


Κατέρρευσε παίκτης του Άγιαξ στο γήπεδο. Σοκαριστικές εικόνες. Bίντεο | pestanea\nΚατέρρευσε παίκτης του Άγιαξ στο γήπεδο. Σοκαριστικές εικόνες. Bίντεο\nΈνα πολύ έντονο περιστατικό βίωσαν παίκτες και θεατές στη διάρκεια του φιλικού αγώνα Βέρντερ Βρέμης-Άγιαξ, καθώς στο 81ο λεπτό της συνάντησης ο ποδοσφαιριστής των Ολλανδών Αμπντελχάκ Νουρί κατέρρευσε αιφνίδια.\nΤο παιχνίδι σταμάτησε και δεν ξανάρχισε ποτέ (η Βέρντερ ήταν μπροστά στο σκορ με 2-1), καθώς τα ιατρικά επιτελεία των δύο ομάδων έπεσαν πάνω στον 20χρονο μέσο για να του προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες, με καρδιακές μαλάξεις για τον επαναφέρουν.\nΛίγη ώρα μετά το περιστατικό ο Αίαντας ενημέρωσε ότι ο ποδοσφαιριστής είναι ζωντανός και σε σταθερή κατάσταση, χωρίς ωστόσο να δώσει άλλες λεπτομέρειες.\nΔειτε το συγκλονιστικό βιντεο:\npestanea : Κατέρρευσε παίκτης του Άγιαξ στο γήπεδο. Σοκαριστικές εικόνες. Bίντεο


ΣΚΟΥΦΟΣ ODLO CERAMWARM PRO MID GAGE - ΜΠΛΕ - ΕΝΔΥΣΗ ΥΠΟΔΗΣΗ CASUAL\nΚωδικός Προϊόντος: 777560-20641\nΠροσαρμοσμένο για μια σειρά από αθλήματα, από σκι έως πεζοπορία cross-country, το Ceramiwarm Pro Mid Gage από την Odlo είναι η πρακτική λύση για την καταπολέμηση των χειμερινών κρύων.\nΤα υφάσματα Ceramiwarm διατηρούν έως και 3ºC επιπλέον θερμότητα, ενώ προσφέρουν εξαιρετική διαπνοή, που σημαίνει ότι θα παραμείνετε προστατευμένοι από το κρύο και από την υπερθέρμανση.\nΗ στενή αθλητική εφαρμογή σας κρατά άνετους και ασφαλείς από τους ισχυρούς ανέμους.\nΣύνθεση: 95% Acrylic, 4% Polyamide, 1% Elastane


Επιστρέφουν οι πλειστηριασμοί — Δανειολήπτες ενημερωμένοι και όχι απελπισμένοι\n28 Αυγ 2019 - Αφήστε ένα σχόλιο\nΤελευταία ενημέρωση σελίδας: 28 Αυγ 2019 --- 17:40\nΞεκινούν και πάλι οι πλειστηριασμοί ακινήτων μετά την μικρή διακοπή του Αυγούστου.\nΟι ελληνικές τράπεζες, όπως τονίζουν έγκριτοι νομικοί, αναμένεται να επιταχύνουν τους πλειστηριασμούς το επόμενο διάστημα προκειμένου να πετύχουν τον στόχο του έτους.\nΉδη 45.000 ακίνητα κινδυνεύουν να αλλάξουν χέρια, μεταξύ αυτών δεν περιλαμβάνονται μόνο εμπορικοί και βιομηχανικοί χώροι και πολυτελείς εξοχικές κατοικίες, αλλά ακόμα και πρώτες κατοικίες, όπως τονίζουν και οι νομικοί.\nΠάντως όσοι θέλουν να «σώσουν» την πρώτη τους κατοικία θα πρέπει να γνωρίζουν πως είναι σε ισχύ η ηλεκτρονική πλατφόρμα για την προστασία της πρώτης κατοικίας που λειτουργεί η Ειδική Γραμματεία Ιδιωτικού Χρέους.\nΤΡΑΠΕΖΕΣ: Κουρεύουν…με την ψιλή χρέη επιχειρήσεων – Σωστή επιλογή, γιατί πρέπει να ζήσουν – Γιατί όμως παραμένουν …ακούρευτοι οι ιδιώτες;\nΠροηγούμενο άρθρο Πρώτη κατοικία: 16.200 ξεκίνησαν την διαδικασία αίτησης προστασίας\nΕπόμενο άρθρο Χορηγίες τραπεζών σε δικηγόρους


ΓΕΡΩΝ ΕΦΡΑΙΜ ΑΡΙΖΟΝΑΣ: "Μόλις πάρουμε την Πόλη θα...\nΣε Σίβα, Αυγενική, Κεράσια και Βενεράτο η, Φιλαρμονική του...\nΠοιες κατηγορίες θα αντιμετωπίσει ο Τραμπ στη δίκη του στη...\nΜεσάνυχτα: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι της Ελεονώρας...\nΒΙΝΤΕΟ: Έτσι άλωσε και το Πο η ΑΕΚ\nMarie Fredriksson: Πέθανε η τραγουδίστρια των Roxette (pic)\nΧορτοφάγοι φοιτητές ζητούν να απομακρυνθεί ο πίνακας "Η αγορά...\nΑνδρέας Γεωργίου: Καλεσμένος στο σπίτι της "Μπρουκ" στο...\nΠάτρα: Τον Δεκέμβριο στο σκαμνί ο παπάς που κατηγορείται ότι σκότωσε αδέσποτα\nΑναβλήθηκε για τον Δεκέμβριο του 2019 η δίκη του ιερέα ο οποίος κατηγορείται ότι πυροβόλησε με καραμπίνα αδέσποτα σκυλιά. Το περιστατικό φέρεται να σημειώθηκε στην περιοχή της Οβρυάς, στην οποία διαμένει ο παπάς. Μάλιστα, φέρεται ότι σκότωσε τα σκυλιά μπροστά στα έκπληκτα μάτια των παιδιών που έπαιζαν στην γειτονιά. Οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν ότι όταν...\nPatrastimes.grpalo.gr · πριν από 9 Μήνες 16 ημέρες ·\nΑπολογείται ο 40χρονος που κατηγορείται ότι σκότωσε τη φίλη του\nΚέρκυρα: Προκαταρκτική έρευνα για την καταγγελία 14χρονης εις βάρος ιερέα\nΑποκαλύψεις για τον παπά στην Κέρκυρα - "Ασέλγησε πάνω μου ακόμα και μέσα στην εκκλησία"\nΜάνη: Αυτός είναι ο ιερέας που κατηγορείται για τον βιασμό 12χρονης\nΜάνα 12χρονης από τη Μάνη στον ΑΝΤ1: "Μαμά, με έχει πειράξει ο παπάς" (βίντεο)\nΙερέας στην Βραζιλία φέρνει αδέσποτα στην Λειτουργία για να βρουν σπίτι\nΟ παπάς - αστυνομικός που φυλάει σκοπιά με... όπλο στα Τρίκαλα!\nΜεσσηνία: Προφυλακίστηκε η 68χρονη που φέρεται να σκότωσε τον σύζυγό της\nΣοκαρισμένα τα παράλια της Λάρισας - Αυτοκτόνησε παπάς\nΜυστήριο με τον θάνατο τουρίστα στην Κρήτη - Κατηγορείται για ανθρωποκτονία η γυναίκα που ήταν μαζί του\nΙερέας... μερακλής χορεύει το ζεϊμπέκικο "εδώ παπάς, εκεί παπάς"\nΜερακλής Ιερέας: Δείτε τον να "ρίχνει" τις βόλτες του με το "εδώ παπάς εκεί παπάς" (βίντεο)\nΜαζί σου: Η απολογία του αστυνομικού που κατηγορείται ότι σκότωσε την 6χρονη κόρη του και την πέταξε στα σκουπίδια [video]\nΗ Πάτρα αποχαιρετά δύο εμβληματικούς ανθρώπους του Καρναβαλιού\nΤον υπουργό εσωτερικών είδε ο Π. Νίκας\nπ. Ιερόθεος Ανδρουτσόπουλος: "Μηνύματα από τις ανθρώπινες σχέσεις"\nΠρεμιέρα την Πέμπτη για το "Δεν θα με τρελάνεις εσύ εμένα" στο Επίκεντρο+\nΧριστουγεννιάτικο Μπαράζ στον πεζόδρομο της Μπενάκη\nΒιωματικό εργαστήριο για μαθητές την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία\nΈκθεση του σημαντικού ζωγράφου μας Χρόνη Μπότσογλου εγκαινιάζεται στο Πολύεδρο\nΠαρουσιάζεται στην Πάτρα το παιδικό βιβλίο της Τασούλας Επτακοίλη, "Η Τσαγιέρα που ανθίζει"\nΜείωση ΦΠΑ για διαχείριση απορριμμάτων ζήτησε ο Μαντάς\nΘανάσης Λαγός: "Πάντα βρισκόμουν απέναντι στο σκοτάδι και τις θεωρίες συνωμοσίας". Από το νερό του Καματερού στις θεωρίες στείρωσης με 5G.\nΤα λυμένα ζωνάρια, οι "καμπάνες" του δημοτικού συμβουλίου και η ... γερή δόση απλής αναλογικής!\nΦΡΙΚΗ - ΜΑΖΙΚΗ ΘΑΝΑΤΩΣΗ ΣΤΟ ΑΡΧΑΙΟ ΘΕΑΤΡΟ ΕΠΙΔΑΥΡΟΥ\nΗ Επιτροπή Ειρήνης Αργολίδας σας καλεί\nΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΝΑΣ ΑΘΙΓΓΑΝΟΣ ΔΡΑΣΤΗΣ ΠΟΥ ΣΚΟΤΩΣΕ ΤΗΝ 73χρονη\nΟι σινεφίλ τίμησαν την προβολή Τσάπλιν της Κινηματογραφικής Λέσχης Πάτρας\nΣυνεδριάζει τη Δευτέρα το Περιφερειακό Συμβούλιο Πελοποννήσου\nΜαζική θανάτωση αδέσποτων από εισπνεόμενες φόλες στο Αρχαίο Θέατρο Επιδαύρου\nΝέος μηχανισμός για τα φανάρια της Νέας Εισόδου\nΚάστρα και οχυρά της Μεσσηνίας: Castro Franco και Castro Leone\nAstrosNews.gr Έντονη βροχόπτωση στο Άστρος\nΠραγματοποιήθηκαν τα αποκαλυπτήρια της παιδικής χαράς στην Γ. Παπανδρέου\nΠανηγύρι Μυστρά: «Κανέναν δεν ενοχλεί, κανείς δεν το ενοχλεί!»\nΣταυρέλης: Mέσα σε μερικούς μήνες θα τελειώσει η ανάπλαση της πλατείας Παναγή Τσαλδάρη\nΕλεγκτικό: Πρόσληψη συγγενούς αποβιώσαντος κατά την εκτέλεση...\nΣτη Βουλή το σχέδιο "Ηρακλής"- Για τα "κόκκινα" δάνεια\nΣημαντική ενίσχυση με Γκονζάλες ο Φοίνικας\nΚαμπανάκι κινδύνου από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία...


Το "Kassandra House" προσφέρει όλες τις σύγχρονες ανέσεις στους επισκέπτες του, για μία άνετη και χαλαρή διαβίωση.\nΜεγάλο πλεονέκτημα του σπιτιού είναι η θέση του. Βρίσκεται σε μια πολύ ήσυχη γειτονιά χωρίς φασαρία και θορύβους, αλλά ταυτόχρονα απέχει 2 λεπτά με τα πόδια από το κέντρο της Κοσμοπολίτικης παραλίας της Ύδρας.\nΤο "Kassandra House" διαθέτει μία μικρή αυτόνομη αυλή με τραπεζάκι και καρέκλες, καθώς επίσης και μία κοινή βεράντα στον πάνω όροφο με πολύ όμορφη θέα.\nΤο Διαμέρισμα διαθέτει τραπεζαρία 4 ατόμων, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα με ηλεκτρική εστία που έχει 2 κεραμικά μάτια, αποροφητήρα, ντουλάπια και συρτάρια, ηλεκτρικό σίδερο με σιδερώστρα και κρεμάστρες.\nΣτην κουζίνα του Διαμερίσματος επίσης υπάρχουν όλα τα απαραίτητα κουζινικά σκεύη μαζί με πιάτα, τοστιέρα, καφετιέρα, βραστήρας, αποχυμωτής και ψυγείο.\nΤο μπάνιο είναι άνετο, καλής κατασκευής, διαθέτει όλα τα απαραίτητα, ντουζιέρα, προϊόντα καθαρισμού, πλυντήριο ρούχων, μπιστολάκι μαλλιών και φαρμακείο.\nΣτο Διαμέρισμα υπάρχουν 2 επίπεδες τηλεοράσεις και δωρεάν internet wifi.\nΜΙΚΡΗ ΑΥΛΗ ΜΕ ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΣΕ ΓΛΑΣΤΕΣ\nΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΚΑΘΙΣΤΙΚΟ ΣΤΗΝ ΑΥΛΗ\nΚΟΙΝΟΧΡΗΣΤΟ ΚΑΘΙΣΤΙΚΟ ΣΤΟΝ ΠΑΝΩ ΟΡΟΦΟ\nΔΥΟ ΕΠΙΠΕΔΕΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΑ\nΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΕΣΤΙΑ ΜΕ 2 ΚΕΡΑΜΙΚΑ ΜΑΤΙΑ\nΚΟΥΖΙΝΙΚΑ ΣΚΕΥΗ & ΠΙΑΤΑ, ΤΟΣΤΙΕΡΑ\nΚΑΦΕΤΙΕΡΑ, ΒΡΑΣΤΗΡΑΣ, ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ\nΝΤΟΥΛΑΠΙΑ & ΣΥΡΤΑΡΙΑ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ\nΨΥΓΕΙΟ ΚΑΙ ΣΙΔΕΡΟ ΜΕ ΣΙΔΕΡΩΣΤΡΑ\nΤΡΑΠΕΖΑΡΙΑ, ΚΟΥΖΙΝΑ, ΜΠΑΝΙΟ\nΤΡΑΠΕΖΑΡΙΑ ΣΤΟ ΚΑΘΙΣΤΙΚΟ 4 ΑΤΟΜΩΝ\nΜΠΙΣΤΟΛΑΚΙ ΜΑΛΛΙΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ\nΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΔΑΠΕΔΟΥ\nΘα χαρούμε να σας φιλοξενήσουμε και να συμβάλλουμε, ώστε οι διακοπές σας στο όμορφο νησί της Ύδρας να σας μείνουν αξέχαστες.


101 προϊόντα κατοχύρωσαν την ελληνική ταυτότητα: Μήλο και Φασόλια Γίγαντες-Ελέφαντες Καστοριάς - OlaDeka\nΑρχική » Διάφορα » 101 προϊόντα κατοχύρωσαν την ελληνική ταυτότητα: Μήλο και Φασόλια Γίγαντες-Ελέφαντες Καστοριάς\nΔιαβάστε τον κατάλογο με τα προϊόντα ΠΟΠ και ΠΓΕΠρόκειται για μερικά από τα 101 ελληνικά προιόντα ΠΟΠ και ΠΓΕ όπως έγινε γνωστό στη διάρκεια σχετικής χθεσινής εκδήλωσης, παρουσία των Κοινοτικών Επιτρόπων Γεωργίας κ. Ντάσιαν Τσιόλος και Αλιείας κυρίας Μαρίας Δαμανάκη.\nΑ/Α ΠΡΟΪΟΝ/ΟΝΟΜΑΣΙΑ Κατηγορία\nΠΟΠ ή ΠΓΕ ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΕΝΕΣ\n1 Ακτινίδιο Σπερχειού ΠΟΠ 319101 / 18-01-1994 (ΦΕΚ 25/18-01-94)\n296533/18-01-1995 (ΦΕΚ 58/31-01-95)\n2 Κελυφωτό φυστίκι Φθιώτιδας ΠΟΠ 317706 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 18/14-01-94)\n3 Κούμ Κουάτ Κέρκυρας ΠΓΕ 317718 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 17/14-01-94)\n4 Ξερά σύκα Κύμης ΠΟΠ 313420 / 07-01-1994 (ΦΕΚ 6/11-01-94)\n5 Μήλα Ζαγοράς Πηλίου ΠΟΠ 315774 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 17/14-01-94)\n6 Τσακώνικη μελιτζάνα Λεωνιδίου ΠΟΠ 444266 / 16-12-1993 (ΦΕΚ 934/24-12-93)\n7 Φυστίκι Μεγάρων ΠΟΠ 317705/14-01-1994 (ΦΕΚ 17/14-01-94)\n8 Φυστίκι Αίγινας ΠΟΠ 317710 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 18/14-01-94)\n9 Σύκα Βραβρώνας Μαρκοπούλου Μεσογείων ΠΓΕ 317708 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 18/14-01-94)\n10 Πορτοκάλια Μάλεμε Χανίων Κρήτης ΠΟΠ 317716 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 16/14-01-94)\n11 Κεράσια τραγανά Ροδοχωρίου ΠΟΠ 317729 / 18-01-1994 (ΦΕΚ 23/18-01-94)\n12 Μήλα Ντελίσιους Πιλαφά Τριπόλεως ΠΟΠ 315778 / 14-01-1994 (ΦΕΚ 17/14-01-94)\n13 Ροδάκινα Νάουσας ΠΟΠ 317735 / 18-01-1994 (ΦΕΚ 23/18-01-94)\n14 Φασόλια γίγαντες ελέφαντες Κάτω Νευροκοπίου ΠΓΕ 113 / 18-01-1994 (ΦΕΚ 25/18-01-94)\n15 Φασόλια κοινά μεσόσπερμα Κάτω Νευροκοπίου ΠΓΕ 114 / 18-01-1994 (ΦΕΚ 25/18-01-94)\n301066/13-05-2009 (ΦΕΚ 1007 Β)\n16 Φασόλια (γίγαντες ελέφαντες) Πρεσπών Φλώρινας\nΠΓΕ 112 / 18 – 01 – 1994 (ΦΕΚ 25/18-01-94)\n17 Φασόλια (πλακέ μεγαλόσπερμα) Πρεσπών Φλώρινας\nΠΓΕ 111 / 18 – 01 – 1994 (ΦΕΚ 25/18-01-94)\n301067/13-05-2009 (ΦΕΚ 1007 Β)\n18 Κορινθιακή Σταφίδα Βοστίτσα ΠΟΠ 442597/22-11-1993 (ΦΕΚ 864/26-11-1993)\n19 Πατάτα Κάτω Νευροκοπίου ΠΓΕ C166 / 2001 σελ.29\n20 Ακτινίδιο Πιερίας ΠΓΕ C76 / 2002 σελ.7\n21 Μήλο Καστοριάς ΠΓΕ C67 / 2002 σελ.28\n22 Φασόλια Γίγαντες-Ελέφαντες Καστοριάς ΠΓΕ L203 / 2003 σελ.9\n23 Σταφίδα Ζακύνθου ΠΟΠ C179/ 2007 σελ.19 (L141 / 2008 σελ.11)\n24 Φάβα Σαντορίνης\nΠΟΠ C179/ 2007 σελ.19 (L266 / 2010 σελ.54)\n25 Φιρίκι Πηλίου\nΠΟΠ C222/2010 σελ.9 (L110/2011 σελ.16)\n26 Σταφίδα Ηλείας\nΠΓΕ C233/2010 σελ.20 (L122/2011 σελ.65)\n27 Πατάτα Νάξου\nΠΓΕ C91/2011 σελ.15 (L319/2011 σελ.41)\n28 Φασόλια Βανίλιες Φενεού\nΠΓΕ C273/16-09-11 σελ.26 (L134/24-05-2012 σελ.8)\n29 Μανταρίνι Χίου\nΠΓΕ C19/24.1.2012 σελ.11 (L337/11.12.2012 σελ.22)\n30 Ξηρά Σύκα Ταξιάρχη\nΠΟΠ C 155/01.6.2012 σελ.11 (L 133/17.5.2013 σελ. 11\nΑπάντηση του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης σε ερώτηση του ΣΥΡΙΖΑ για τις “ελληνοποιήσεις” φασολιών\nΝέες προδιαγραφές για τα Φασόλια Καστοριάς\nΚΑΣΤΟΡΙΑ ΜΗΛΑ ΦΑΣΟΛΙΑ\nΠανάξιος … ο Παναγιωτίδης


ΠΡΕΣΑ| Όλες οι ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ σχετικα με ΠΡΕΣΑ\nΌλες οι προσφορες και τα deals από όλα τα deal sites προσφορών σχετικα με πρεσα. Βρες προσφορες σχετικα με πρεσα και διάλεξε την πιο συμφέρουσα μέσω των προσφορών του mydeals.gr. Γίνε μέλος στο mydeals.gr, αποθήκευσε τις προσφορες που έχεις αγοράσει και θέσε υπενθύμιση ώστε να μην ξεχάσεις ποτέ να χρησιμοποιήσεις μια προσφορα. Δες ολα τα deals σχετικα με πρεσα παρακάτω.


Βόμβα μεγατόνων: «Σενάριο» για αλλαγή σκυτάλης σε πασίγνωστο νυχτερινό κέντρο της Πάτρας! – patrasgossipnews\nΌπως είναι σε θέση να πληροφορείται το patragossip, από τους γνωρίζοντες τα παρασκήνια, εδώ και λίγες μέρες έχει ανοίξει η συζήτηση για το αν θα συνεχίσει και του χρόνου πασίγνωστο νυχτερινό κέντρο της Πάτρας, να λειτουργεί υπό το υπάρχον ιδιοκτησιακό καθεστώς.\nΗ απόφαση θα ληφθεί το αμέσως προσεχές διάστημα, στη συνάντηση του ιδιοκτήτη με τον ενοικιαστή, η οποία αν δεν επιφέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, τότε θα μιλάμε για την μεγαλύτερη ανατροπή στο νυχτερινό χάρτη που θα έχουμε δει τα τελευταία χρόνια. Καθώς πρόκειται για το πιο πολυσύχναστο nightclub της πόλης, με όνομα βαρύ σαν ιστορία .\nΒέβαια, θα πρέπει να αναφερθεί πως, σε περίπτωση που δεν επιτευχθεί επέκταση της συνεργασίας, θα προέρχεται αποκλειστικά και μόνο από την πλευρά του ιδιοκτήτη και δεν θα αφορά τη μη καταβολή των μισθωμάτων. Προφανώς βλέποντας ότι το μαγαζί πηγαίνει σφαίρα, ενδεχομένως να σκέφτεται πως θα μπορούσε να το δουλέψει μόνος τους. Εκτός, βέβαια, και αν τα κάνει όλα αυτά, για να ασκήσει πιέσει στην αντίπαλη πλευρά, ώστε να εξασφαλίσει καλύτερους οικονομικούς όρους στο επόμενο συμβόλαιο.\nΣτο «κόκκινο» η ζήτηση για τον Ηλία Καμπακάκη ,προσκεκλημένος των Παναγόπουλου, Φούφουλα του Tαγιαντρεός


Τα συν και τα πλην της διακυβέρνησης - lapolitica.gr\nΑρχική ανάλυση Τα συν και τα πλην της διακυβέρνησης\nΗ έρευνα κοινής γνώμης που διεξήγαγε η εταιρεία aboutpeople με αφορμή την επικείμενη συμπλήρωση ενός χρόνου διακυβέρνησης της Ν.Δ. επιβεβαιώνει ότι η κυβέρνηση απολαμβάνει ευρείας αποδοχής.\nΠερισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες (53,8%) αξιολογούν θετικά το κυβερνητικό έργο και τον βαθμό υλοποίησης των προεκλογικών δεσμεύσεων (50,2%).\nΗ ευνοϊκή αποτίμηση του κυβερνητικού έργου φαίνεται να εδράζεται σε μια σειρά από θετικές κρίσεις στα βασικότερα πεδία άσκησης πολιτικής.\nΞεχωρίζει ο τομέας της υγείας όπου το 60,9% αποτιμά θετικά το κυβερνητικό έργο, προφανώς λόγω του τρόπου αντιμετώπισης της πανδημίας. Ακολουθεί η άσκηση της εξωτερικής πολιτικής με 49,9%, όπου η κυβέρνηση φαίνεται να πιστώνεται τον τρόπο χειρισμού των ελληνοτουρκικών.\nΈπεται με 49,9% ο τομέας της ασφάλειας, όπου οι πολίτες δείχνουν να επικροτούν το δόγμα «νόμος και τάξη» του Μιχάλη Χρυσοχοΐδη. Εξαιρετικά υψηλό ποσοστό αποδοχής καταγράφεται και στην ψηφιοποίηση του κράτους (68,3%), ένα πεδίο «χαμηλής πολιτικής», που σχετίζεται όμως άμεσα με την καθημερινότητα του πολίτη.\nΑντίθετα, η κυβέρνηση καταγράφει χαμηλές πτήσεις, στα μάτια των πολιτών, στα πεδία της ανάπτυξης και της οικονομίας. Το έργο στον αναπτυξιακό τομέα αξιολογείται θετικά μόλις από το 34,6%, έναντι του συντριπτικού 56,8% που βλέπει μικρή πρόοδο στις επενδύσεις. Τα χαμηλά ποσοστά οφείλονται πιθανώς στις καθυστερήσεις του έργου στο Ελληνικό αλλά και στο γεγονός ότι η προσέλκυση επενδύσεων αποδείχθηκε κατώτερη των προσδοκιών.\nΕξίσου αρνητική είναι, όμως, η εικόνα στον τομέα της οικονομίας, όπου το 59,3% δηλώνει μη ικανοποιημένο.\nΣτο ναδίρ κινείται όμως και η εικόνα για την αποτελεσματικότητα στον χώρο της παιδείας (29,2%) και της εργασίας (26,4%), με τους αρμόδιους υπουργούς να χρεώνονται αφενός την προώθηση αναχρονιστικών διατάξεων (κατάργηση καλλιτεχνικών, επαναφορά διαγωγής κ.λπ.) και το «φιάσκο» των ΚΕΚ αφετέρου.\nΕν κατακλείδι η συμπλήρωση ενός χρόνου Ν.Δ. βρίσκει την κυβέρνηση να απολαμβάνει υψηλότατα ποσοστά εμπιστοσύνης, παρά το γεγονός ότι τα βασικά προεκλογικά «ατού» της (ανάταξη της μεσαίας τάξης και προσέλκυση επενδύσεων) κινούνται στα ρηχά. Το ερώτημα είναι για πόσο θα διατηρηθεί αυτή η παράδοξη σχέση.\nΠροηγούμενο άρθροΜήνυμα Γαλλίας στην Τουρκία για την Αγία Σοφία: Να παραμείνει ανοιχτή για όλους\nΕπόμενο άρθροΚυριάκος Μητσοτάκης στην τελετή έναρξης των πρόδρομων εργασιών στο Ελληνικό: «Έργο μακράς πνοής, με χιλιάδες θέσεις εργασίας, που θα συμβολίζει τη νέα Ελλάδα» (vid)


Miles Davis: Ο άνθρωπος που άλλαζε την μουσική | Νόστιμον ήμαρ\nΑπό Κώστας Κουσαρίδας στις\t 26/05/2021 0 Σχόλια\nΟ Μάιλς Ντιούι Ντέιβις ο Γ’ (Miles Dewey Davis III), όπως είναι το πλήρες όνομά του, ήταν το μεσαίο από τα τρία παιδιά μιας ευκατάστατης οικογένειας μαύρων καθότι ο παππούς του Μάιλς είχε κάνει περιουσία ως λογιστής, αλλά όταν αγόρασε μεγάλη έκταση γης οι λευκοί στράφηκαν εναντίον του.\nΟ Μάιλς μεγάλωσε στο Σεντ Λούι. Ο πατέρας του ήταν οδοντίατρος και η οικογένειά του ήταν εύπορη. Στα 13 του έπιασε στα χέρια του την πρώτη του τρομπέτα. Στο βιβλίο του ο Μάιλς περιγράφει τα έντονα συναισθήματα που έζησε εκείνη τη στιγμή.\nΈτσι, σύντομα άρχισε μαθήματα μουσικής και όταν τελείωσε το δημοτικό έπαιζε ήδη ικανοποιητικά τρομπέτα. Στα δεκαέξι του χρόνια θα γίνει μέλος της ένωσης μουσικών.\nΗ δεξιοτεχνία του στο όργανο αναπτύχθηκε ταχύτατα και το μουσικό του στυλ επηρεάστηκε από μουσικούς όπως οι Κλάρκ Τέρυ, Τσάρλι Πάρκα, Μπίλυ Έκστάην αλλά κυρίως, τον Ντίζη Γκιλέσπη. Η συναυλία του Γκιλέσπη στο Σεντ Λούι, όταν ο Μάιλς ήταν 15 χρονών, ήταν μια μουσική αποκάλυψη για τον μικρό Μάιλς. Έκτοτε το μόνο που τον ενδιέφερε ήταν να πάει στη Νέα Υόρκη και να παίξει τζαζ.\nΣτα μέσα της δεκαετίας του ’40 θα βρεθεί στη Νέα Υόρκη για να συναντήσει τον Τσάρλι Πάρκερ και τον Ντίζι Γκιλέσπι και να παίξει μαζί τους.\nΓρήγορα η φήμη του θα εξαπλωθεί και θα έρθουν οι πρώτες προσωπικές ηχογραφήσεις, με το ξεκίνημα της δεκαετίας του ’50. Συνεργάστηκε με σπουδαίους μουσικούς, όπως ο Σόνι Ρόλινς, ο Θελόνιους Μονκ, ο Τζον Κολτρέιν και ο Τζιλ Έβανς, σε δίσκους – σταθμούς στην ιστορία της τζαζ: «Birth of the cool» (1957), Round about midnight» (1957), «Milestones»(1958), «Kind of blue» (1959) και «Sketches of Spain» (1960). Οι ηχογραφήσεις αυτές είχαν τεράστιο αντίκτυπο, αφού χάραξαν τις κατευθυντήριες γραμμές για το ύφος της cool-jazz.\nTo 1970 κυκλοφορεί το περίφημο άλμπουμ «Bitches Brew», συνεργαζόμενος με μία πλειάδα σπουδαίων μουσικών (Γουέιν Σόρτερ, Τζο Ζάβιναλ, Τσικ Κορία, Τζακ Ντετζονέτ, Τζον ΜακΛάφλιν, Ντέιβ Χόλαντ κ.ά.) και θέτει τις βάσεις του τζαζ – ροκ. Την περίοδο αυτή θα στραφεί προς το ροκ και το φανκ, συνεργαζόμενος με τον Τζίμι Χέντριξ και Prince νέες ηχητικές εμπειρίες με τον Prince.\nΩς τα μέσα της δεκαετίας του ’70 θα ζήσει μία εντονότατη και πολύ δημιουργική ζωή. Δίσκοι, εμφανίσεις, ναρκωτικά, γυναίκες, άστατη ζωή και γρήγοροι ρυθμοί θα τον φέρουν στα άκρα και για πέντε χρόνια θα σταματήσει κάθε μουσική δραστηριότητα. Θα επανέλθει στις αρχές της δεκαετίας του ’80, έχοντας πια μόνο εκλάμψεις του παλιού καλού εαυτού του, αν και παρέμεινε πολύ δημιουργικός και πολύ δραστήριος.\nΣτις 30 Ιουνίου του 1992, κυκλοφορεί το τελευταίο άλμπουμ του Μάιλς Ντέιβις με τον hip hop παραγωγό Easy Mo Bee, ένα jazz rap διαμάντι το οποίο τότε έθαψαν οι κριτικοί και οι πωλήσεις ήταν απογοητευτικές, αλλά δείχνει την μεγάλη κουλτούρα του Ντέιβις στον πειραματισμό, ο οποίος εμπνεύστηκε το συγκεκριμένο project όπως καθόταν στο διαμέρισμά του στην Νέα Υόρκη και άκουγε τους ήχους της πόλης από το παράθυρο του.\nΈτσι θέλησε να αποδώσει τους ήχους της μεγαλούπολης σε ένα άλμπουμ και έτσι γεννήθηκε το “Doo–Bop”, το κύκνειο άσμα του μεγάλου αυτού καλλιτέχνη.\nΟ Μάιλς Ντέιβις υπήρξε πρωτοπόρος σε ότι αφορά στην ανάπτυξη της μουσικής τζαζ, του bebop, της cool jazz, του hard bop, της modal jazz και της jazz fusion.\nΓια περισσότερο από μισό αιώνα δέσποσε στη μουσική σκηνή της τζαζ, επηρέασε πάρα πολλούς μουσικούς και σφράγισε την εξέλιξη της μουσικής του εικοστού αιώνα όσο λίγοι, πετυχαίνοντας να παραμένει πάντα στην πρωτοπορία των εξελίξεων. Το μουσικό ύφος του είναι από τα πιο λιτά στη σύγχρονη τζαζ, παρ’ όλο που πολλές φορές παρασύρεται σε χειμάρρους φθόγγων. Η ανάπτυξη και ο λυρισμός στους αυτοσχεδιασμούς του είναι εκπληκτικοί. Συνθέσεις του, όπως οι «Nardis», «Four», «Milestones», «Solar», «So What», θεωρούνται κλασικές και ερμηνεύονται πολλές φορές από μουσικούς των νεώτερων γενεών.\nΠοτέ άλλοτε ο ήχος της τρομπέτας δεν θα ηχήσει με τον ίδιο τρόπο.\nΚαι μια ιστορία:\nΤο 1987 ο Μάιλς Ντέιβις είναι καλεσμένος σε ένα δείπνο στον Λευκό Οίκο.\nΚατά την διάρκεια του δείπνου, η πρώτη κυρία των Ηνωμένων Πολιτειών, Νάνσυ Ρήγκαν, ρώτησε τον Ντέιβις, τι το σημαντικό έχει κάνει ώστε να αξίζει να παραβρίσκεται στον Λευκό Οίκο.\nΤότε ο Ντέιβις γύρισε και κοίταξε την Ρήγκαν και απάντησε με το αμίμητο ύφος του:\n«Λοιπόν, έχω αλλάξει την πορεία της μουσικής 5 με 6 φορές. Εσύ τι το σημαντικό έχεις κάνει πέρα από το να γαμάς τον Πρόεδρο;»\nKIND OF BLUE MILES DAVIS ΜΟΥΣΙΚΗ ΤΖΑΖ


Ντάισελμπλουμ: Εφικτή η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης πριν το τέλος του έτους - PRESS-GR Η δύναμη στην ενημέρωση Ντάισελμπλουμ: Εφικτή η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης πριν το τέλος του έτους - PRESS-GR Η δύναμη στην ενημέρωση\nHome > Οικονομία > Ντάισελμπλουμ: Εφικτή η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης πριν το τέλος του έτους\nΝτάισελμπλουμ: Εφικτή η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης πριν το τέλος του έτους\n9/25/2017 11:47:00 μ.μ.\nΣαφές μήνυμα για «καθαρή έξοδο» της Ελλάδας μετά τη λήξη του προγράμματος, απέστειλε ο πρόεδρος του Eurogroup Γερούν Ντάισελμπλουμ, τονίζοντας παράλληλα ότι οι αποφάσεις του Συμβουλίου των υπουργών Οικονομικών της Ευρωζώνης για τη βιωσιμότητα του ελληνικού χρέους δεν θα αλλάξουν μετά το αποτέλεσμα των χθεσινών εκλογών στη Γερμανία.\nΣε κοινή συνέντευξη που έδωσε στην Αθήνα με τον υπουργό Οικονομικών, Ευκλείδη Τσακαλώτο, ο πρόεδρος του Eurogroup σημείωσε ότι τα τελευταία δύο χρόνια καλύφθηκε πάρα πολύς δρόμος από την Ελλάδα και πλέον έχει επανέλθει η εμπιστοσύνη και η προοπτική για την οικονομία και τους πολίτες.\n«Συζητήσαμε (με τον κ. Τσακαλώτο) για την τελευταία φάση του προγράμματος και είναι εφικτό να ολοκληρωθεί η γ' αξιολόγηση πριν από το τέλος του τρέχοντος έτους. Η ολοκλήρωσή της θα “ξεκλειδώσει” τις αποφάσεις για το χρέος και θα συμβάλει στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης των επενδυτών. Αίσθησή μου είναι ότι το κλίμα αυτό υπάρχει ήδη από τις συνομιλίες που έχω με επενδυτές. Πρέπει να είναι καθαρή η έξοδος από το πρόγραμμα», δήλωσε χαρακτηριστικά ο κ. Ντάισελμπλουμ, προσθέτοντας πως η Ελλάδα είναι πλήρες μέλος της Ευρωζώνης.\nΕρωτηθείς σχετικά, ο κ. Ντάισελμπλουμ ανέφερε ότι η επιτήρηση μετά το πρόγραμμα από τους ευρωπαϊκούς θεσμούς είναι μια τυποποιημένη διαδικασία, ουσιαστικά ένα σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης και αυτό θα ισχύσει και για την Ελλάδα για κάποια χρόνια. «Δεν υπάρχει πλέον η εποχή που οι χώρες (της Ευρωζώνης) είχαν πλήρη αυτονομία» είπε χαρακτηριστικά, προσθέτοντας ότι αυτό, ωστόσο, δεν επηρεάζει την αυτονομία κάθε χώρας στη λήψη αποφάσεων. Σχετικά με την επίτευξη των δημοσιονομικών στόχων επεσήμανε, ότι παρότι δεν έχει σαφή εικόνα διότι αυτό αφορά την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, ο ίδιος βλέπει τη δημοσιονομική πορεία της Ελλάδας με πολύ μεγάλη εμπιστοσύνη και σιγουριά.\nΑπό την πλευρά του ο υπουργός Οικονομικών, αφού ευχαρίστησε τον κ. Ντάισελμπλουμ για τη συνεργασία που είχαν και τη βοήθεια που προσέφερε στη χώρα τα δύο τελευταία χρόνια, επεσήμανε ότι στόχος είναι μια καθαρή έξοδος χωρίς την ανάγκη άλλου προγράμματος. Θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στους 10 μήνες που απομένουν, ωστόσο βασικό ζητούμενο είναι να υπάρχουν λύσεις, είπε.\nΕρωτηθείς για πιθανά δημοσιονομικά μέτρα, ο κ. Τσακαλώτος απάντησε πως ο προϋπολογισμός εμφανίζεται ισοσκελισμένος, διότι κάποιες πηγές υπεραποδίδουν, καλύπτοντας αυτές που υστερούν και θα πειστούν οι θεσμοί ότι είμαστε σε καλό δρόμο.\nΕνώ για τις μελλοντικές εκδόσεις ομολόγων, ανέφερε πως θα υπάρξουν και άλλες δοκιμαστικές έξοδοι στις αγορές πριν από τη λήξη του προγράμματος, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που ανακοινώνεται εκ των προτέρων.\nΑναρτηθηκε απο Press- gr στις 9/25/2017 11:47:00 μ.μ.\nItem Reviewed: Ντάισελμπλουμ: Εφικτή η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης πριν το τέλος του έτους Rating: 5 Reviewed By: Press- gr


**** ATAHOTEL QUARK DUE RESIDENCE, ΜΙΛΆΝΟ ****\nAtahotel Quark Due Residence Milan Deutsch Atahotel Quark Due Residence Milan Español Atahotel Quark Due Residence Milano Nederlands Atahotel Quark Due Residence Milão Svenska Dansk Čeština Magyar Polski Atahotel Quark Due Residence Μιλάνο 日本語 简体中文 한국어 Русский עברית Atahotel Quark Due Residence Milano عربي\nVia Lampedusa 11/3, Μιλάνο, Ιταλία\nΤο εξαιρετικό Atahotel Quark Due Residence 4 αστέρων είναι ένα υπέροχο μέρος για διαμονή στο Μιλάνο. Το ξενοδοχείο έχει 7 ορόφους και ανακαινίστηκε το 2007.\nΑυτό το ξενοδοχείο βρίσκεται σε οικιστική περιοχή και απέχει 2.7 χλμ από Κάστρο Sforzesco, Πανεπιστήμιο Μιλάνου και Εκκλησία της Santa Maria delle Grazie. Το ξενοδοχείο είναι σε απόσταση 4 χλμ από το κέντρο του Μιλάνου.\nΑυτό το ξενοδοχείο είναι τοποθετημένο στην περιοχή Ripamonti Corvetto, φημισμένη για καθεδρικό και μια βασιλική.\nΌλα τα κομψά δωμάτια μαζί με Διαμέρισμα 1 Υπνοδωματίου, Μονόκλινο Δωμάτιο Superior και Τρίκλινο Δωμάτιο είναι εξοπλισμένα με θέρμανση, θυρίδα ασφαλείας για λάπτοπ, απευθείας τηλεφωνική γραμμή, ψυγείο και μπαλκόνι. Τα δωμάτια διαθέτουν μπάνια εξοπλισμένα με μπανιέρα, ντους και δωρεάν προϊόντα περιποίησης.\nΑυτό το ξενοδοχείο είναι τοποθετημένο μόλις 10 λεπτά με τα πόδια από τη στάση του τραμ Pezzotti. Παρέχεται γρήγορη πρόσβαση στο αεροδρόμιο Linate που είναι σε απόσταση μόλις 10χλμ.\nΟι επισκέπτες θα απολαύσουν 24ωρη ρεσεψιόν, δωρεάν υπηρεσία μεταφοράς και υπηρεσία διανομής εφημερίδων καθώς και ανταλλακτήριο συναλλάγματος, ανελκυστήρα και δωρεάν στάθμευση.\nΤο ξενοδοχείο προσφέρει κούνιες και αίθουσα παιχνιδιών για επισκέπτες με παιδιά. Το γυμναστήριο παρέχει γυμναστήριο και μαθήματα γυμναστικής.\nAtahotel Quark Due Residence, Ιταλία\nCastro Exclusive Residences Sant Pau Βαρκελώνη Luzhniki Μόσχα Henry Πράγα Taximtown Gumussuyu Κωνσταντινούπολη Stay Barcelona Plaza Espana Fira Βαρκελώνη Apartment Costa Giorgio Φλωρεντία French impression Βουδαπέστη Hungaria City Center Βουδαπέστη Amba Marble Arch Λονδίνο Caesar Λονδίνο The Kensington Λονδίνο Turkoman Κωνσταντινούπολη Vienna House Diplomat Πράγα Royal National Λονδίνο International Πράγα


Ανοίγει το δρόμο για άλλα αθλήματα η ΔΟΕ - Νέα Κρήτη\nΑνοίγει το δρόμο για άλλα αθλήματα η ΔΟΕ\nΤα μέλη της Διεθνούς Ολυμπιακής επιτροπής ψήφισαν υπέρ της συνδιοργάνωσης των Ολυμπιακών Αγώνων και της αφαίρεσης αγωνισμάτων, ακόμη και αθλημάτων.\nΌταν ο πρόεδρος της Διεθνούς Ολυμπιακής επιτροπής, Τόμας Μπαχ παρουσίασε τις σαράντα προτάσεις του για την αναβάθμιση των Ολυμπιακών Αγώνων, κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί πως θα υπερψηφίζονταν όλες από τα μέλη της ΔΟΕ. Αυτό έγινε στο Μόντε Κάρλο, ούτε καν ο Ζεπ Μπλάτερ που θα χάσει την ολυμπιακή ασυλία σε δύο χρόνια όταν θα συμπληρώσει το 80ο έτος της ηλικίας του.\nΠέρα από τον Μπλάτερ και τα δικαιώματα των "αθανάτων", η ΔΟΕ ενέκρινε την αναδιατύπωση της αρχής τη μη διάκρισης, προκειμένου να συμπεριλάβει το σεξουαλικό προσανατολισμό, λίγους μήνες μετά τη ρωσική προπαγάνδα εις βάρος των ομοφυλόφιλων στους χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του Σότσι.\nΗ ΔΟΕ απαλλάσσεται από το "ταβάνι" των 28 αθλημάτων, αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή στην είσοδο άλλων αθλημάτων, διατηρώντας παράλληλα το όριο των 10.500 αθλητών και των 310 μεταλλίων.\nΔίνει δε στην οικοδέσποινα χώρα το δικαίωμα να προτείνει την είσοδο στο ολυμπιακό πρόγραμμα ενός ή περισσοτέρων ολυμπιακών αθλημάτων. Έτσι στο Τόκιο το 2020 που θα μπουν σε εφαρμογή οι συγκεκριμένοι κανονισμοί ίσως ξαναδούμε το μπέιζμπολ, το πιο αγαπημένο άθλημα των Ιαπώνων και ακόμα και το σόφτμπολ.\nΤα αθλήματα με τα περισσότερα αγωνίσματα, ο στίβος και η κολύμβηση, ίσως χρειαστεί να θυσιάσουν ορισμένα αγωνίσματα με τον Καναδό παλαίμαχο κολυμβητή και αντιπρόεδρο της ΔΟΕ, Ντικ Πάουντ να προτείνει να "καρατομηθεί" το τριπλούν και ίσως η συγχρονισμένη κολύμβηση. Τα αθλήματα που κινδυνεύουν είναι τα λιγότερο δημοφιλή.\nΕν τω μεταξύ για να αποφευχθεί το φιάσκο της διεκδίκησης των χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 2022 με τις δύο υποψηφιότητες, η ΔΟΕ ενέκρινε τη συνδιοργάνωση των Ολυμπιακών Αγώνων από δύο χώρες, ώστε να μειωθεί το κόστος.\nΤέλος, ο Μπαχ ανακοίνωσε τη δημιουργία τηλεοπτικού καναλιού που θα λειτουργεί από τη Μαδρίτη (σ.σ. εκεί βρίσκεται το αρχηγείο του Μανόλο Ρομέρο). Η λειτουργία του θα κοστίσει στη Λωζάννη περίπου 600.000.000 δολάρια τα πρώτα επτά χρόνια.


Μεταγραφή κοινοτικού έκανε ο Απόλλων Πάτρας – ArenaLarissaGr\nΜεταγραφή κοινοτικού έκανε ο Απόλλων Πάτρας\nαπό ArenaLarissa · 17 Ιουλίου 2017\nΗ πατρινή ομάδα ανακοίνωσε την απόκτηση του Γκόραν Βρμπαντς που έχει αγωνιστεί παλαιότερα στην Euroleague.\nΗ ανακοίνωση του Απόλλωνα Πάτρας αναφέρει…\n«Ο Απόλλωνας Πάτρας ανακοινώνει την έναρξη της συνεργασίας του με τον αθλητή Goran Vrbanc από την Κροατία. Ο νέος παίκτης του Συλλόγου είναι γεννημένος την 8η Οκτωβρίου του 1984 και έχει ύψος 1.94 μ. Αγωνίζεται στη θέση του guard.\nΞεκίνησε την καριέρα του από τα τμήματα τζούνιορ της KK Rijeka (Κροατία) και έκανε το ντεμπούτο στην «μεγάλη» ομάδα την περίοδο 2003-04. Στη συνέχεια (2006-07) υπέγραψε στην Cibona Zagreb και αγωνίστηκε μέχρι τον Μάρτιο του 2009 που μετακόμισε στη Βοσνία για την Siroki Eronet. Την περίοδο 2009-10 επέστρεψε στην Cibona Zagreb και αγωνίστηκε μαζί της και στο πρωτάθλημα του 2010-11. Την σεζόν 2011-12 υπέγραψε στην KK Zadar, και αγωνίστηκε με τα χρώματά της και στο πρωτάθλημα της περιόδου 2012-13. Μετακόμισε στη Λιθουανία την περίοδο 2013-14 για την Panevezys Liatkabelis και την περίοδο 2014-15 στην Πολωνία για την AZS Koszalin.\nΕπέστρεψε στην Κροατία την σεζόν 2015-16 για να αγωνιστεί στην KK Zagreb ενώ τον Ιανουάριο του 2016 μετακόμισε στην Ουγγαρία και την Szolnok Olaj. Την περίοδο 2016-17 αγωνίστηκε αρχικά στην Sigal Prishtina (Κόσοβο) και ακολούθως στην Karpos Sokoli (Σκόπια).\nΈχει αγωνιστεί στη Euroleague με την φανέλα της Cibona Zagreb και στο Eurocup με την Szolnoki Olaj.\nΗ διοίκηση του Απόλλωνα Πάτρας καλωσορίζει τον Goran Vrbanc στην ομάδα και του εύχεται να ικανοποιηθούν οι φιλοδοξίες του, που είναι και φιλοδοξίες του Συλλόγου μας».\nΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ Λουσιάνο και Καμπέσας εν δράσει!(vid)\nΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ Λουσιάνο: «Να γίνω ίνδαλμα για τον κόσμο»


My market - Nivea\nΔιαγωνισμοί / Nivea\nΗ εταιρία με την επωνυμία Beiersdorf Hellas ΑΕ με έδρα στο Γέρακα, στην οδό Αγίου Νεκταρίου 2, με Α.Φ.Μ. 098004327 (καλούμενη εφεξής η «Διοργανώτρια») σε συνεργασία με την METΡΟ ΑΕΒΕ με έδρα στην Μεταμόρφωση, στην οδό Σώρου 1, καλούμενη εφεξής η «Συν-Διοργανώτρια»), διοργανώνει προωθητική ενέργεια με τίτλο NIVEA - ΚΑΝ’ΤΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ Διαγωνισμός (εφεξής η «Ενέργεια») στα φυσικά καταστήματα που λειτουργούν υπό τα διακριτικά σήματα της Μy Μarket (εφεξής τα «Καταστήματα») σύμφωνα με τους ακόλουθους όρους συμμετοχής.\n1. Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής στην ενέργεια έχουν όλοι οι μόνιμοι κάτοικοι ή διαμένοντες στην Ελλάδα, φυσικά πρόσωπα, που έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας τους. Εξαιρούνται από τη συμμετοχή οι εργαζόμενοι και οι εκπρόσωποι της Διοργανώτριας και της Συν-Διοργανώτριας εταιρίας καθώς και οι συγγενείς τους α' και β' βαθμού, οι σύζυγοί τους η οποιοσδήποτε σχετίζεται επαγγελματικά με την εν λόγω ενέργεια. Κάθε διαγωνιζόμενος μπορεί να συμμετάσχει μέχρι μία (Ι) φορά στη κλήρωση, σύμφωνα με τη διαδικασία που περιγράφεται παρακάτω. Η συμμετοχή στην κλήρωση προϋποθέτει την αποδοχή των παρόντων όρων που διέπουν την ενέργεια.\n2.Τρόπος Συμμετοχής/ Μηχανισμός Ενέργειας: Για να συμμετάσχει κάποιος που έχει το σχετικό κατά τα ανωτέρω δικαίωμα στην ενέργεια, θα πρέπει να επισκεφτεί ένα κατάστημα της αλυσίδας My Market. Η συμμετοχή στην Ενέργεια μπορεί να πραγματοποιηθεί κατόπιν αγοράς τουλάχιστον ενός (1) προϊόντος σύσφιξης σώματος NIVEA Q10 με εκπτωτικό sticker από το Κατάστημα. Με την αγορά του προϊόντος παραλαμβάνετε από το τμήμα εξυπηρέτησης πελατών του καταστήματος ένα δελτίο συμμετοχής στην Ενέργεια, το οποίο συμπληρώνετε και ρίχνετε στο ειδικό κυτίο που θα βρείτε στον ίδιο χώρο. Κάθε ενδιαφερόμενος μπορεί να εξασφαλίσει δωρεάν μία συμμετοχή άπαξ για όλη την Διάρκεια της Ενέργειας παραλαμβάνοντας το ειδικό κουπόνι συμμετοχής από τα γραφεία του Διοργανωτή κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες (Δευτέρα – Παρασκευή 9.00 – 17.00).\n3. Διάρκεια Ενέργειας/ Κλήρωση Νικητή: Ως διάρκεια διεξαγωγής της ενέργειας ορίζεται το χρονικό διάστημα από την Τετάρτη 5 Μαΐου 2021 και ώρα 09:00 έως και την Τρίτη 18 Μαΐου 2021 στις 21:00. Διευκρινίζεται ρητά ότι μετά την πάροδο της ως άνω ημερομηνίας και ώρας λήξης, καμία συμμετοχή δεν θα γίνεται δεκτή και δεν θα δεσμεύει τη Διοργανώτρια ως προς το εμπρόθεσμο της συμμετοχής. Τυχόν υποβληθείσες συμμετοχές μετά την ως άνω ημερομηνία και ώρα λήξης θεωρούνται αυτοδικαίως άκυρες και ουδέν επάγονται αποτέλεσμα, ούτε δεσμεύουν τη Διοργανώτρια ή/και οποιονδήποτε τρίτο.\n4. Κλήρωση/Ανάδειξη Νικητών: Η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί στα κεντρικά γραφεία της αλυσίδας METRO ΑΕΒΕ παρουσία συμβολαιογράφου και εκπροσώπων της Διοργανώτριας και της Συν-Διοργανώτριας εταιρίας την Πέμπτη 10 Ιουνίου 2021 και ώρα 12:00 και τα μικρά ονόματα με το αρχικό γράμμα του επιθέτου των νικητών θα ανακοινωθούν στο ευρύ κοινό μέσω της ιστοσελίδας της Συν-Διοργανώτριας, ενώ θα παραμείνουν αναρτημένα έως και την 25.06.2021. Θα κληρωθούν 5 νικητές οι οποίοι θα κερδίσουν από μία (1) ζυγαριά σώματος Sensor SBS 8800BK πολλαπλών μετρήσεων, και αντίστοιχα οι 5 αναπληρωματικοί τους. Οι νικητές θα ενημερωθούν από τη Διοργανώτρια για το χρόνο και τον τρόπο παραλαβής των δώρων τους μέσω τηλεφώνου μετά την ολοκλήρωση της κλήρωσης. Κατά την επικοινωνία θα ζητούνται από τους νικητές τα πλήρη στοιχεία τους (ονοματεπώνυμο, πλήρης διεύθυνση, σταθερό ή/και κινητό τηλέφωνο, διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κλπ) για τη δυνατότητα εξακρίβωσης της ταυτοπροσωπίας κατά την παράδοση των δώρων.\nΣτην περίπτωση που κάποιος από τους Νικητές των δώρων δεν ανταποκριθεί για οποιοδήποτε λόγο εντός τριών (3) εργάσιμων ημερών για να αποδεχθεί και παραλάβει το Δώρο του, τότε ο συγκεκριμένος Νικητής χάνει το δικαίωμά του επί του Δώρου και ο Διοργανωτής θα προβεί στην αντικατάσταση αυτού από τον πρώτο κατά σειρά κλήρωσης Αναπληρωματικό, ο οποίος θα πρέπει να αποδεχθεί το δώρο του εντός τριών (3) εργάσιμων ημερών. Σε περίπτωση που οι ως άνω ταχθείσες προθεσμίες περάσουνε άκαρπες και κάποιος είτε από τους Νικητές είτε από τους Αναπληρωματικούς δεν αποδεχθούν εγκαίρως το Δώρο, τότε το Δώρο που τους αναλογεί απόλλυται και ουδεμία αξίωση δύναται να προβληθεί έναντι του Διοργανωτή ή και της ΜΕΤΡΟ AEBE.\nΣτην περίπτωση αυτή, η Διοργανώτρια έχει το δικαίωμα να αποκλείσει τα άτομα αυτά και να επικοινωνήσει με τους αναπληρωματικούς νικητές οι οποίοι θα ειδοποιηθούν με τον τρόπο που περιγράφεται παραπάνω σχετικά με τη παραλαβή του δώρου. Σε περίπτωση συνδρομής λόγου ανωτέρας βίας εκτός της σφαίρας επιρροής της Διοργανώτριας, στους οποίους συμπεριλαμβάνεται ενδεικτικά και το κλείσιμο καταστήματος ή η εν γένει αδυναμία διενέργειας ή ολοκλήρωσης της Ενέργειας για λόγους αποφυγής διασποράς του νέου κορωνοϊού, η τελευταία δικαιούται να μην προσφέρει στους νικητές δώρα ούτε εναλλακτικά δώρα, οπότε και θα απαλλάσσεται από κάθε ευθύνη και δεν υποχρεούται σε προσφορά εναλλακτικών δώρων οποιασδήποτε μορφής και αξίας.\nΈως και την 25/06/2021 τα ονόματα των τυχερών θα παραμείνουν αναρτημένα στην ιστοσελίδα υπό www.mymarket.gr (ο «Διαδικτυακός Τόπος») κατά τα προβλεπόμενα ανωτέρω στον Όρο 4.\n5. Δώρα Κλήρωσης: Θα κληρωθούν 5 νικητές, οι οποίοι θα κερδίσουν από μία (1) ζυγαριά σώματος Sensor SBS 8800BK πολλαπλών μετρήσεων. Τα δώρα είναι προσωπικά, δεν μεταβιβάζονται και δεν ανταλλάσσονται με μετρητά. Μετά την αποστολή των δώρων στους νικητές της κλήρωσης, η Διοργανώτρια και η Συν-Διοργανώτρια εταιρία δεν φέρει οποιαδήποτε ευθύνη για τυχόν ελαττώματα του προϊόντος που θα αποκτήσουν οι νικητές βάσει των προδιαγραφών του κατασκευαστή και συνοδεύονται από την εγγύηση του κατασκευαστή εάν και εφόσον υπάρχει και ουδεμία ευθύνη φέρουν σχετικά με την ποιότητα, καταλληλόλητα και/ή τη χρήση αυτών. Η αποστολή των δώρων θα πραγματοποιηθεί στους νικητές μετά την τηλεφωνική επικοινωνία ως περιγράφεται παραπάνω.\n6. Προσωπικά Δεδομένα: Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συμμετοχή στην Ενέργεια είναι η υποβολή των απαραίτητων προσωπικών δεδομένων των συμμετεχόντων, ήτοι ονοματεπώνυμο, πλήρης διεύθυνση, τηλέφωνο και ηλεκτρονική διεύθυνση (e-mail), τα οποία συλλέγονται από την Διοργανώτρια και την Συν-Διοργανώτρια αποκλειστικά και μόνο για τους σκοπούς διεξαγωγής της ενέργειας, διενέργειας της κλήρωσης, ανάδειξης των νικητών και των αναπληρωματικών και την αποστολή των δώρων στους νικητές. Ειδικότερα, τα ως άνω προσωπικά δεδομένα των συμμετεχόντων στο Διαγωνισμό, τα οποία είναι τα απολύτως απαραίτητα και πρόσφορα για την πραγματοποίηση της παρούσας Ενέργειας, συλλέγονται από τη Συν-Διοργανώτρια αποκλειστικά και μόνο για σκοπούς διεξαγωγής του διαγωνισμού και διενέργειας της κλήρωσης για την ανάδειξη των νικητών. Κατόπιν τούτου, τα προσωπικά δεδομένα των συμμετεχόντων που δεν έχουν αναδειχθεί νικητές ή αναπληρωματικοί, τα οποία συλλέγει η Συν-Διοργανώτρια, θα καταστρέφονται αμεληττί και με ασφάλεια από την Συν-Διοργανώτρια, Τα προσωπικά στοιχεία νικητών ή/και επιλαχόντων που τυχόν συγκεντρωθούν μετά την κλήρωση για την διάθεση ή/και αποστολή των δώρων θα διαβιβαστούν στη Διοργανώτρια και θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά και μόνο για την αποστολή των δώρων στους νικητές. Θα καταστραφούν δε ολοσχερώς και με ασφάλεια εντός τριών (3) μηνών από την ολοκλήρωση της διαδικασίας παράδοσης των δώρων. Η Διοργανώτρια δεν λαμβάνει γνώση ούτε συλλέγει προσωπικά δεδομένα των λοιπών συμμετεχόντων στην παρούσα Ενέργεια, οι οποίοι δεν αναδείχθηκαν νικητές ή αναπληρωματικοί κατά την κλήρωση. Η Διοργανώτρια θα διαβιβάσει τα προσωπικά δεδομένα των νικητών αποκλειστικά και μόνο στην εταιρεία ταχυμεταφορών Mass Courier για σκοπούς παράδοσης των δώρων. Περισσότερες πληροφορίες για την επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων από την Διοργανώτρια μπορείτε να βρείτε στην Πολιτική Προστασίας Δεδομένων που βρίσκεται στην ιστοσελίδα https://www.beiersdorf.gr/meta-pages/privacy-policy.\n7. Ανάκληση Προκήρυξης - Τροποποίηση Όρων: Η Διοργανώτρια δικαιούται να ανακαλέσει την προκήρυξη του Ενέργειας ή να τροποποιήσει μονομερώς και κατά την απόλυτη κρίση της τους παρόντες όρους (συμπεριλαμβανομένης και της διάρκειας της Ενέργειας).\n8. Εφαρμοστέο Δίκαιο - Δωσιδικία: Οι παρόντες όροι διέπονται και συμπληρώνονται από το ελληνικό δίκαιο. Κάθε διαφορά σχετικά με την Ενέργεια, που ενδέχεται να προκύψει στο μέλλον, υποβάλλεται στην αποκλειστική αρμοδιότητα των Δικαστηρίων της Αθήνας.


Κλειδαρας Σταθμος Λαρισης - Πιστοποιημένος Κλειδαράς Σταθμός Λαρίσης κλειδαρας αττικης κλειδια ρολλα\nΚλειδαρας Σταθμος Λαρισης\tedpap\t2018-11-23T12:36:37+00:00\nκλειδαρας σταθμος λαρισης κλειδαράς σταθμός λαρίσης kleidaras stathmos larisis kleidaras staumos larisis kleidaras stathmos larishs kleidaras staumos larisis kleidaras stathmos larishs\nkleidaras staumos larisis\nkleidaras stathmos larishs\nΚλειδωθήκατε έξω από το σπίτι ή το αυτοκίνητο; kleidaras stathmos larishs\nΧάσατε τα κλειδιά σας; κλειδαράς σταθμός λαρίσης\nΘέλετε να αντικαταστήσετε την παλιά σας κλειδαριά, με μία νέας γενιάς για σίγουρη ασφάλεια; kleidaras staumos larisis\nΑπό το 1988, ο κλειδαράς Μισκεδάκης Εμμανουήλ, μαζί με το έμπειρο, εξειδικευμένο προσωπικό του, ανταποκρίνονται άμεσα, υπεύθυνα και αποτελεσματικά, έτοιμοι, να εξυπηρετήσουν κάθε σας ανάγκη. στο χώρο των κλειδιών και των κλειδαριών. kleidaras stathmos larisis\nΗ εταιρεία μας διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος πιστοποιημένη από την Ελληνική Αστυνομία. kleidaras staumos larisis\nΑπευθυνθείτε στην εταιρεία μας για: kleidaras stathmos larishs\nΠέσατε θύμα διάρρηξης στην περιοχή του Σταθμού Λαρίσης; Χάσατε τα κλειδιά σας και θέλετε να σας ανοίξουμε την πόρτα; Νοικιάσατε νέο σπίτι και δε μπορείτε να γνωρίζετε, αν οι προηγούμενοι έχουν κρατήσει αντικλείδι; Για οποιοδήποτε λόγο και αν θέλετε να κάνετε αλλαγή συνδυασμού και κλειδαριάς σε θωρακισμένη πόρτα, ο κ. Μισκεδάκης Εμμανουήλ και οι έμπειροι συνεργάτες τους, θα σας δώσουν τη λύση που ζητάτε.


Fortuna G745 215/55 R16 97W XL\n‹ Επιστροφή στα αποτελέσματα αναζήτησης │ Αρχική σελίδα > καλοκαιρινά ελαστικά Ι.Χ. > 215 / 55 16 > ... > Fortuna G745\n‹ Επιστροφή στα αποτελέσματα αναζήτησης │ Αρχική σελίδα > καλοκαιρινά ελαστικά Ι.Χ. > 215 / 55 16 > Fortuna G745


Ο Γιώργος Σαλταφέρος στη διαδικτυακή ομαδική έκθεση «Ο μυστικός μας κήπος» - Διεθνές Φεστιβάλ Άνδρου\nΟ Γιώργος Σαλταφέρος στη διαδικτυακή ομαδική έκθεση «Ο μυστικός μας κήπος»\nΗ μνήμη. Γιώργος Σαλταφέρος, ακρυλικά σε καμβά, 30Χ40, 2021\n☞ Τα έργα της έκθεσης «Ο Μυστικός μας Κήπος» θα αναρτηθούν στα social media (facebook, Instagram, Linkedin ) των καλλιτεχνών που συμμετέχουν καθώς επίσης και στους αντίστοιχους λογαριασμούς της genesis gallery και της επιμελήτριας της έκθεσης.\nΣοφία Ρόζυ Κοσμίδου\nΣτην έκθεση «Ο μυστικός μας κήπος» συμμετέχουν οι καλλιτέχνες\n—Gallery Genesis: Χάρητος 35, Κολωνάκι, Αθήνα. Τηλ.: 211 7100566\nΕγκαίνια διαδικτυακά: Πέμπτη 25 Φεβρουαρίου 2021 στις 8 το βράδυ\nΠανελλήνιος Μουσικός Σύλλογος: Διαδικτυακή συναυλία με μεγάλα ονόματα του ελληνικού τραγουδιού\nΘεόφιλος Καΐρης, Το Ημερολόγιο του Ολύμπου από τις εκδόσεις Gutenberg & Καϊρείου Βιβλιοθήκης\nΟ Παντελής Βούλγαρης μιλά στο ραδιόφωνο του asteras 92 και τον Βασίλη Πομόνη\nΟδηγίες ασφαλούς διεξαγωγής θεαμάτων, σε ανοικτούς χώρους\n7° Διεθνές Φεστιβάλ Άνδρου: Σημεία προμήθειας προσκλήσεων για τις παραστάσεις με ελεύθερη είσοδο\nΚωνσταντίνα Βούλγαρη «Κάτω από την άσφαλτο υπάρχει παραλία»\n12° Πανελλήνιο Συνέδριο Ναυτικών Μουσείων


Οι κανταδόροι του Γιωργαλλέτου τιμούν τον Μίμη Πλέσσα – Neolaia Cyprus\nΟι κανταδόροι του Γιωργαλλέτου τιμούν τον Μίμη Πλέσσα\nΤην Κυριακή 23 Φεβρουαρίου στις 6.00μμ το απόγευμα έξω από το Πέραμα οι Κανταδόροι Γιωργαλλέτου θα τραγουδήσουν γνωστές καντάδες που όλοι αγαπήσαμε και τραγουδάμε αυτές τις καρναβαλίστικες ημέρες. Η εκδήλωση είναι αφιερωμένη στον ιδρυτή της ομάδας Γιώργο Γιωργαλλέτο. Στην εκδήλωση θα χορεύει η σχολή χορού ΑΛΕΞΑΣΤΕΡΟ. Θα παραστεί και θα τιμηθεί ο Μίμης Πλέσσας.\nΤα τελευταία 28 χρόνια οι Κανταδόροι Γιωργαλλέτου διοργανώνουν μια μουσική μυσταγωγία που απευθύνεται σε όλη την πόλη της Λεμεσού και όχι μόνο. Κάθε χρόνο σε αυτή την εκδήλωση τιμούμε μια προσωπικότητα του Καρναβαλιού και φέτος θα τιμήσουμε τον μεγάλο Έλληνα μουσικοσυνθέτη και μαέστρο, Μίμη Πλέσσα για την μεγάλη συμβολή του στην μουσική αλλά και στον δίσκο «ΕΔΩ ΛΕΜΕΣΟΣ».\nΕίναι ο άνθρωπος που έχει ενορχηστρώσει τον δίσκο μας και θέλουμε να τον ευχαριστήσουμε δημόσια για την αγάπη που έδειξε στα τραγούδια της Λεμεσού. Κλείνουμε φέτος 30 χρόνια από την παρουσίαση του δίσκου «ΕΔΩ ΛΕΜΕΣΟΣ» στο Καρναβάλι της Λεμεσού. Τα τραγούδια αυτά έχουν σημαδέψει το Καρναβάλι της Λεμεσού και όχι μόνο αφού τα τραγούδια της Λεμεσού ταξιδεύουν και σε όλη την Ελλάδα. Το CD των Γιωργαλλέτων «ΕΔΩ ΛΕΜΕΣΟΣ» θα πωλείται στην εκδήλωση με την υπογραφή του μαέστρου Μίμη Πλέσσα.


Λιγότερα και ακριβότερα δάνεια σε επιχειρήσεις - Da News\nΑρχική Οικονομία Λιγότερα και ακριβότερα δάνεια σε επιχειρήσεις\nΟι τράπεζες, πάντως, παραμένουν εξαιρετικά επιφυλακτικές σε κάθε συζήτηση για την αύξηση του ρίσκου στις δανειοδοτήσεις, παρά το γεγονός ότι με το σχέδιο «Ηρακλής» έχουν καταφέρει να μειώσουν τα μη εξυπηρετούμενα δάνεια στα 29,4 δισ. ευρώ (Ιούνιος 2021) από τα 75,3 δισ. ευρώ τον Ιούνιο του 2019. Στόχος τους τώρα είναι να ξεπεράσουν χωρίς σοβαρή αύξηση των κόκκινων δανείων την περίοδο μετά τη λήξη των μέτρων στήριξης, γι’ αυτό και προτιμούν την άντληση εσόδων και κερδοφορίας από σίγουρες πηγές, όπως τα χαρτοφυλάκια ομολόγων, ενώ επιδιώκουν να διατηρούν σε υψηλά επίπεδα το περιθώριο επιτοκίου.\nΠροηγούμενο άρθροΑκατάσχετος λογαριασμός: Πότε ξεπαγώνει το μέτρο – Ποιες οι προϋποθέσεις\nΕπόμενο άρθροΑκίνητα: H Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου βάζει «φρένο» στις μεταβιβάσεις\nΚατσιφάρας: Αποτυχία του επιτελικού κράτους και άβουλη αυτοδιοίκηση στις φωτιές\n264 θάνατοι εξαιτίας του κορωνοϊού καταγράφηκαν στην Γερμανία\nΑυξάνεται η λίστα με τους πολίτες τρίτων χωρών που μπορούν να...


JOHN 2, H Αγία Γραφή στη Δημοτική (Filos Pergamos) (FPB) | The Bible App\n1KAI την τρίτη ημέρα έγινε γάμος στην Kανά τής Γαλιλαίας· και εκεί ήταν η μητέρα τού Iησού. 2Προσκλήθηκε, μάλιστα, στον γάμο και ο Iησούς και οι μαθητές του.\n3Kαι επειδή έλειψε το κρασί, η μητέρα τού Iησού λέει σ’ αυτόν: Δεν έχουν κρασί.\n4O Iησούς λέει σ’ αυτή: Tι κοινό υπάρχει ανάμεσα σε μένα και σε σένα, γυναίκα; Δεν ήρθε ακόμα η ώρα μου.\n5H μητέρα του λέει στους υπηρέτες: Nα κάνετε ό,τι σας λέει.\n6Kαι υπήρχαν εκεί έξι υδρίες πέτρινες, οι οποίες κείτονταν σύμφωνα με τη συνήθεια του καθαρισμού των Iουδαίων, που η κάθε μία χωρούσε δύο ή τρία μέτρα.2 7O Iησούς λέει σ’ αυτούς: Γεμίστε τις υδρίες με νερό. Kαι τις γέμισαν μέχρι επάνω. 8Kαι τους λέει: Aντλήστε τώρα και φέρτε στον αρχιτρίκλινο. Kαι έφεραν.\n9Kαι καθώς ο αρχιτρίκλινος γεύτηκε το νερό, που είχε μεταβληθεί σε κρασί, και δεν ήξερε από πού είναι, (οι υπηρέτες, όμως, που είχαν αντλήσει το νερό, ήξεραν), ο αρχιτρίκλινος φωνάζει τον νυμφίο, 10και του λέει: Kάθε άνθρωπος βάζει πρώτα το καλό κρασί, και αφού πιουν πολύ, τότε το κατώτερο· εσύ φύλαξες το καλό κρασί μέχρι τώρα.\n11Aυτή την αρχή των θαυμάτων έκανε ο Iησούς στην Kανά τής Γαλιλαίας, και φανέρωσε τη δόξα του, και πίστεψαν σ’ αυτόν οι μαθητές του.\n12Ύστερα απ’ αυτό, κατέβηκε στην Kαπερναούμ, αυτός και η μητέρα του, και οι αδελφοί του, και οι μαθητές του· και έμειναν εκεί όχι πολλές ημέρες.\n13Kαι πλησίαζε το Πάσχα των Iουδαίων, και ο Iησούς ανέβηκε στα Iεροσόλυμα. 14Kαι μέσα στο ιερό βρήκε αυτούς που πουλούσαν βόδια και πρόβατα και περιστέρια, και τους αργυραμοιβούς, να κάθονται. 15Kαι φτιάχνοντας ένα μαστίγιο από σχοινιά, τους έδιωξε όλους από το ιερό, και τα πρόβατα και τα βόδια· και τα νομίσματα των αργυραμοιβών τα σκόρπισε, και αναποδογύρισε τα τραπέζια· 16και είπε σ’ αυτούς που πουλούσαν τα περιστέρια: Σηκώστε τα από εδώ· μη κάνετε τον οίκο τού Πατέρα μου οίκον εμπορίου.\n17Tότε, οι μαθητές του θυμήθηκαν ότι είναι γραμμένο: «O ζήλος τού οίκου σου με κατέφαγε».\n18Aποκρίθηκαν, λοιπόν, οι Iουδαίοι και του είπαν: Ποιο σημείο δείχνεις σε μας, επειδή κάνεις αυτά;\n19Aποκρίθηκε ο Iησούς και τους είπε: Γκρεμίστε τούτο τον ναό, και σε τρεις ημέρες θα τον στήσω όρθιον.\n20Kαι οι Iουδαίοι είπαν: O ναός αυτός οικοδομήθηκε σε 46 χρόνια, και εσύ θα τον στήσεις όρθιον σε τρεις ημέρες;\n21Eκείνος, όμως, έλεγε για τον ναό τού σώματός του. 22Όταν, λοιπόν, αναστήθηκε από τους νεκρούς, οι μαθητές του θυμήθηκαν ότι αυτό τούς το έλεγε· και πίστεψαν στη γραφή, και στον λόγο, που είχε πει ο Iησούς.\n23Kαι ενώ ήταν στα Iεροσόλυμα κατά τη γιορτή τού Πάσχα, πολλοί πίστεψαν στο όνομά του, βλέποντας τα θαύματά του, που έκανε. 24O ίδιος ο Iησούς, όμως, δεν τους εμπιστευόταν, επειδή τούς γνώριζε όλους· 25και επειδή δεν είχε ανάγκη να δώσει κάποιος μαρτυρία για τον άνθρωπο· δεδομένου ότι, αυτός γνώριζε τι ήταν μέσα στον άνθρωπο.


Ομιλίες περι Αντιχρίστου και των εσχάτων χρόνων του κ. Νικολάου Σωτηρόπουλου | ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΣ\n06 Ιον. 2012\nΟμιλίες περι Αντιχρίστου και των εσχάτων χρόνων του κ. Νικολάου Σωτηρόπουλου\nΠαρακάτω υπάρχουν κάποιες ομιλίες του κ. Νικολάου Σωτηρόπουλου με διάφορα θέματα περι Αντιχρίστου και των εσχάτων χρόνων, για τα χρόνια λίγο πριν την Δευτέρα Παρουσία του Χριστού.\n65. Οι άνθρωποι των εσχάτων χρόνων\n67. <<Σεισμοί κατα τόπους>>\n80. Αντίχριστος (Α’)\n81. Αντίχριστος (Β’)\n82. Αντίχριστος (Γ’)\n83. Αντίχριστος (Δ’)\n140. Αποκάλυψις και πυρηνικά\nPosted in Εσχατολογικά,Ομιλίες


Περιβάλλον | Πολιτική είναι...\nΚοινή λογική; Όχι, ευχαριστώ.\n(ή: common sense, another tragedy of the commons)\nΤις τελευταίες μέρες η «κοινή λογική» έχει επανακάμψει δυναμικά στον δημόσιο διάλογο. Όλο και περισσότερα πολιτικά επιχειρήματα που ακούω επισφραγίζονται με την επωδό: «όπως άλλωστε επιτάσσει και η κοινή λογική». Δεν ξέρω για άλλους αλλά αυτή η συνεχής αναφορά – καταφυγή στην «κοινή λογική» με τρομάζει. Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »\nKατηγορίες : Δημόσιο, Οικονομία, Περιβάλλον, Πολιτική, Πολιτική Ανάλυση, Uncategorized\nΠοιο θα είναι το αύριο του Ελαιώνα…\n… αν ακυρωθεί η Διπλή Ανάπλαση;\nΑς δούμε μια κάπως ομοιάζουσα περίπτωση στην Θεσσαλονίκη [via]:\n«Μέχρι χθες δέσποζαν οι παράγκες, που χρησιμοποιούνταν ως μηχανουργεία και συνεργεία αυτοκινήτων, τα άγρια χόρτα και τα σκουπίδια που θύμιζαν τριτοκοσμικές καταστάσεις, σε πολύ μικρή απόσταση από το κέντρο της Θεσσαλονίκης. Χθες το πρωί μπήκαν οι μπουλντόζες, παρουσία του δημάρχου Βασίλη Παπαγεωργόπουλου, άρχισαν να κατεδαφίζουν τις παράγκες και σύντομα η περιοχή θα γίνει αγνώριστη, θα αλλάξει εντελώς όψη. Πρόκειται για τέσσερα οικόπεδα συνολικής έκτασης 4 στρεμμάτων, που ανήκαν στη Διεύθυνση Υγείας και Πρόνοιας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας. Τα οικόπεδα αυτά είναι πολύ κοντά στο Βαρδάρι και βρίσκονται δίπλα ακριβώς στην οδό Λαγκαδά, από την οδό Δραγουμάνου μέχρι την Αγίων Πάντων. Χρειάστηκαν 21 χρόνια κι ένας μαραθώνιος προσπαθειών για να καταλήξουν στην κυριότητα του δήμου, καθώς από το 1988, που χαρακτηρίστηκαν χώρος πρασίνου, μόλις πρόσφατα ολοκληρώθηκαν οι σχετικές διαδικασίες παραχώρησης, όπως και το έργο της απομάκρυνσης των επαγγελματιών.» (Η έμφαση δική μου). Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »\nKατηγορίες : Βοτανικός, Δημόσιο, Διπλή Ανάπλαση, Ελαιώνας, Περιβάλλον, Πολιτική, Τοπική Αυτοδιοίκηση\nΤο υπό ανέγερση Mall στην περιοχή του Βοτανικού (στην οποία κατοικώ) έχει ως γνωστόν πυροδοτήσει αντιδράσεις (προερχόμενες σχεδόν αποκλειστικά από μη κατοίκους του Βοτανικού – οι Βοτανικιώτες είναι συντριπτικά υπέρ της Διπλής Ανάπλασης). Η επιχειρηματολογία που αφορά την μη σκοπιμότητα δημιουργίας ενός Mall εν γένει (τα νομικά θέματα της υπόθεσης δεν θα τα αγγίξω) έχει βασικά δύο σκέλη: Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »\nKατηγορίες : Οικονομία, Περιβάλλον, Πολιτική, Τοπική Αυτοδιοίκηση, Uncategorized\nΘεωρώ δικαιότερο το ζήτημα να λύνονταν στη βάση μιας εθελοντικής συμφωνίας μεταξύ αυτών που παρέχουν την υπηρεσία (υποδέχονται τα σκουπίδια) και αυτών που την απολαμβάνουν (απαλλάσσονται από τα σκουπίδια). Και ο μόνος τρόπος για να υπάρξει εθελοντική συμφωνία είναι να καταβληθεί το κόστος των εξωτερικοτήτων σε αυτούς που θα τις υποστούν. Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »\nKατηγορίες : Περιβάλλον, Πολιτική, Τοπική Αυτοδιοίκηση


Δείτε πώς η αφρικανική σκόνη καλύπτει μεγάλες περιοχές στην Ελλάδα (βίντεο) | Pontos News\n24 Απρίλιος 2019, 09:44 - Τελευταία Ενημέρωση: 24 Απρίλιος 2019, 09:31\nΗ παραλιακή Ναυπλίου Νέας Κίου σκεπασμένη με σκόνη από την Αφρική (φωτ.: ΑΠΕ-ΜΠΕ / Ευάγγελος Μπουγιώτης)\nΜε ζέστη και σκόνη σήμερα ο καιρός\nΕξαίρεση κάποιες τοπικές βροχές που αναμένονται στη δυτική Ελλάδα.\n28 Μάιος 2019, 08:09


Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας στον Δήμο Τρίπολης - Όλες οι εκδηλώσεις! - Kalimera Arkadia\nΗ Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας στον Δήμο Τρίπολης - Όλες οι εκδηλώσεις!\nΤετάρτη, 15 Σεπτεμβρίου 2021 10:28


Μάσκα: Έτσι φοράνε οι celebrities το σημαντικότερο αξεσουάρ της χρονιάς\nGC Images CrownMedia /MEGA/\nΔεν πιστεύω ότι περίμενε κανείς ότι το “must” αξεσουάρ για το 2020, θα ήταν μια face mask. Η μάσκα προσώπου έχει γίνει πιο απαραίτητη και από το τζιν παντελόνι, στην γκαρνταρόμπα ενός ανθρώπου και η αλήθεια είναι ότι πολύ θα θέλαμε να μην τη χρειαζόμασταν τόσο. Όπως και να έχει, η νέα μας πραγματικότητα είναι αυτή και η υποχρεωτική χρήση της μάσκας προσώπου την καθιστά αναπόσπαστο μέρος των everyday συνόλων μας.\nΑυτό έχει κάνει πολλούς ανθρώπους (γυναίκες και άνδρες), να αρχίσουν να βλέπουν τη χρήση της μάσκας προσώπου, ως ένα fun fashion game. Δηλαδή, με το καθημερινό ερώτημα του «τι να φορέσω σήμερα;» που κάνουμε στον εαυτό μας το πρωί πριν πάμε στη δουλειά (ή κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι, anyway), έπειτα ακολουθεί και αυτό: «ποια μάσκα προσώπου ταιριάζει με τα ρούχα μου;».\nΤο να ενδίδεις στο styling μιας υφασμάτινης μάσκας προσώπου έχει γίνει, λοιπόν, μέρος της καθημερινότητάς μας σε τέτοιο βαθμό, ώστε να αναζητάμε και λίγο #fashioninspo από καλοντυμένες γυναίκες. Και κάπως έτσι, στρεφόμαστε στο στιλ celebrity γυναικών για να πάρουμε ιδέες πώς να φορέσουμε τη μάσκα προσώπου.\nΟι celebrities σετάρουν τη μάσκα προσώπου με το outfit τους και περνούν ένα σημαντικό μήνυμα. «Φόρα τη μάσκα σου»\nΤο μήνυμα από τις εμφανίσεις των celebrities, είναι ξεκάθαρο: «Φόρα τη μάσκα σου». Αφού το αξεσουάρ αυτό είναι απαραίτητο να τη φοράμε κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι, πολλές διάσημες γυναίκες τη ταιριάζουν με τα outfits τους.\nO τρόπος που συνδυάζουν οι celebrities τη μάσκα προσώπου, διαφέρει. Άλλες, σαν τη Hailey Bieber επιλέγουν μια μονόχρωμη μάσκα για να συνοδεύσει το σύνολό της. Ενώ γυναίκες, όπως η Katie Holmes, επιλέγουν μια με πολύχρωμο pattern που δίνει ένα boost χρώματος σε ένα απλό, everyday outfit. Το αποτέλεσμα; Η υποχρεωτική χρήση μάσκας έχει αρχίσει να γίνεται μια πιο fun διαδικασία. Αφού η νέα μας πραγματικότητα είναι αυτή, ας το διασκεδάσουμε λίγο αντιμετωπίζοντας τη μάσκα προσώπου ως ένα fun αξεσουάρ.\nΠαρακάτω, μερικά παραδείγματα celebrity γυναικών και πώς φορούν τη μάσκα τους.\nGC Images / Rachpoot/MEGA\nH Hailey Bieber επέλεξε μια μαύρη μάσκα προσώπου για να συνοδεύσει το streetwear φθινοπωρινό look της.\nGC Images / BG015/Bauer-Griffin\nΗ Scout Willis (κόρη της Demi Moore και του Bruce Willis) ανέδειξε το κομψό, everyday look της με μια statement μάσκα με κρόσσια. Σε ροζ χρώμα η μάσκα έκανε το σύνολό της, πιο μοναδικό.\nΤο άνετο, καλοκαιρινό t-shirt dress της σε βεραμάν χρώμα, συνδύασε η Emily Ratajkowski με μια κομψή πουά μάσκα προσώπου.\nΗ βασίλισσα του mix & match, Sarah Jessica Parker, φόρεσε την animal print μάσκα της, με ένα φλοράλ φόρεμα. Φανταστική.\nΤο κομψό μαύρο κρουαζέ φόρεμά της, η Katie Holmes ανέδειξε με μια πολύχρωμη μάσκα προσώπου.\nΗ δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracee Ellis Ross (@traceeellisross) στις 29 Ιούν, 2020 στις 5:02 μμ PDT\nΤο denim look της Tracee Ellis Ross ταίριαξε φανταστικά με τη σομόν μάσκα της.\nΗ Sienna Miller έκανε τη διαφορά και αντί μάσκας, χρησιμοποίησε ένα printed κίτρινο μαντήλι για να καλύψει το πρόσωπό της.\nΑξιοσημείωτη (και fabulous) αναφορά -Tilda Swinton\nΑν και δεν πρόκειται για μάσκες προστασίας αλλά περισσότερο ως fashion statement αξεσουάρ, οι μάσκες της Tilda Swinton δεν μπορούσαν να μην είναι στη λίστα. Οι μάσκες/γλυπτά, δημιουργίες του James Merry, είναι πραγματικά αριστουργήματα. Η Tilda Swinton πέρασε το μήνυμά της χρησιμοποιώντας τις πιο εκπληκτικές μάσκες που έχουμε δει ως τώρα.


Παρουσίαση Ιδρύματος – Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής\nΤο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικς (ΠαΔΑ) δημιουργήθηκε τον Μάρτιο του 2018 ως αποτέλεσμα της συγχώνευσης του Τ.Ε.Ι. Αθήνας και του Α.Ε.Ι. Πειραιά Τ.Τ.. Το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής είναι το τρίτο μεγαλύτερο πανεπιστήμιο στην Ελλάδα με περισσότερο απο 40.000 προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές.\nΤο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής διαθέτει 2 πανεπιστημιουπόλεις. Η 1η πανεπιστημιούπολη βρίσκεται στην οδό Αγίου Σπυρίδωνος στο Αιγάλεω. Η 2η πανεπιστημιούπολη βρίσκεται στην οδό Θηβών στο Αιγάλεω. Και οι δύο πανεπιστημιουπόλεις διαθέτουν συνεδριακά κέντρα, βιβλιοθήκες, εστιατόρια, γυμναστήρια, υγειονομικές υπηρεσίες, κυλικεία και χώρους αναψυχής για την κάλυψη των αναγκών των φοιτητών.\nΗ επίτευξη των στόχων του Πανεπιστημίουή Δυτικής Αττικής είναι πρωταρχικό μέλημα του ακαδημαϊκού, τεχνικού και διοικητικού προσωπικού. Το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής προσφέρει θεωρητική, τεχνολογική και πρακτική εκπαίδευση σύμφωνη με τις ανάγκες της αγοράς εργασίας. Τα μαθήματα διαρκούν οκτώ (8) ακαδημαϊκά εξάμηνα, περιλαμβάνοντας προαιρετική πρακτική εξάσκηση (από τρεις έως έξι μηνες) και πτυχιακή εργασία ακολουθώντας το Ευρωπαϊκό σύστημα μεταφοράς και συσσώρευσης ακαδημαϊκών μονάδων (ECTS). Η εκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής είναι δωρεάν υπό την επίβλεψη του Υπουργείου Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων. Το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής ειναι πιστοποιημένο με το «Σήμα ECTS» και το «Σήμα Παράρτημα Διπλώματος».\nΤο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής χωρίζεται σε 5 Σχολές και 26 Ακαδημαϊκά Τμήματα.\nΣχολή Μηχανικών Σχολή Διοικητικών, Οικονομικών και Κοινωνικών Επιστημών\nΤμήμα Ηλεκτρολόγων και Ηλεκτρονικών Μηχανικών Τμήμα Αρχειονομίας, Βιβλιοθηκονομίας και Συστημάτων Πληροφόρησης\nΤμήμα Μηχανικών Βιοϊατρικής Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων\nΤμήμα Μηχανικών Βιομηχανικής Σχεδίασης και Παραγωγής Τμήμα Διοίκησης Τουρισμού\nΤμήμα Μηχανικών Πληροφορικής και Υπολογιστών Τμήμα Κοινωνικής Εργασίας\nΤμήμα Μηχανικών Τοπογραφίας και Γεωπληροφορικής Τμήμα Λογιστικής και Χρηματοοικονομικής\nΤμήμα Μηχανολόγων Μηχανικών Τμήμα Αγωγής και Φροντίδας στην Πρώιμη Παιδική Ηλικία\nΣχολή Εφαρμοσμένων Τεχνών και Πολιτισμού Τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών\nΤμήμα Γραφιστικής και Οπτικής Επικοινωνίας Τμήμα Δημόσιας και Κοινοτικής Υγείας\nΤμήμα Εσωτερικής Αρχιτεκτονικής Τμήμα Εργοθεραπείας\nΤμήμα Συντήρησης Αρχαιοτήτων και Έργων Τέχνης Τμήμα Μαιευτικής\nΤμήμα Φωτογραφίας και Οπτικοακουστικών Τεχνών Τμήμα Νοσηλευτικής


ΣτΕ: Συνταγματική η περικοπή του 13ου και 14ου μισθού στο Δημόσιο\nΤρι. 27 ΟΚΤ 20 05:03\n16.07.2019 - 19:16\nTραγωδία σημειώθηκε τη Δευτέρα στο Λουτράκι, όπου σύμφωνα με όσα αναφέρουν τοπικά ΜΜΕ, αυτοκτόνησε γνωστός επιχειρηματίας της εστίασης.\nΟ 72χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του με μία καραμπίνα, σήμερα το μεσημέρι.\nΌπως αναφέρουν οι πληροφορίες, ο 74χρονος άνδρας βρέθηκε σε λίμνη αίματος από τους οικείους του, αφού αυτοκτόνησε με καραμπίνα.


Τουνίκ - Μπλουζοφορέματα - Κοκκινο | Ρούχα Online\nΤουνίκ - Μπλουζοφορέματα - Κοκκινο\nΒρές Τουνίκ - Μπλουζοφορέματα σε Κοκκινο Χρώμα, από τα μεγαλύτερα online καταστήματα.\nΜπλούζα που ξεχωρίσαμε για εσένα : Ασύμμετρη τουνίκ με πούλιες σε ρουά χρώμα Τιμή 29.20 € στο ηλεκτρονικό κατάστημα Happy Sizes Τουνίκ Ασύμμετρη Σε ρουά χρώμα Διπλή V-λαιμόκοψη με μπλε πούλιες Ασύμμετρο τελείωμα 3/4 άνισο μανίκι Άλφα γραμμή Ελσατικό ύφασμα Πλύσιμο στο χέρι μόνο - Σιδέρωμα από την ανάποδη - Όχι στεγνωτήριο - Όχι πλύσιμο με χλώριο Η γραμμή είναι κανονική. Συμβουλευτείτε το μεγεθολόγιο. Ιδανικό για glam εμφανίσεις. Διαθέσιμα μεγέθη από Μ έως L. Το μοντ ...\nΜακρυμάνικη μπλούζα με στρογγυλό λαιμό και άνοιγμα στο πλάι Κόκκινο Κόκκινο\nΠροσφορά -30%58 € 40.60 €στο Happy Sizes\nΠλεκτό κόκκινο μπλουζοφόρεμα με ανοίγματα στα μανίκια\nΡούχα JOE BROWNS\nΠροσφορά -20%49.99 € 39.99 €στο La Redoute\nτουνίκ AVENIMA RED 1\nΕυκαιρία -81%53 € 10.00 €στο Parabita\nΠλεκτό Μπλουζοφόρεμα Ζιβάγκο Κόκκινο Warmth in Your Heart\nΜπλουζοφόρεμα Basic με δαντέλα στο τελείωμα Κόκκινο Κόκκινο\n3 αγαπημένα προϊόντα 196 προβολές


Κορονοϊός: Και πέμπτος θάνατος σήμερα - Κατέληξε 80χρονος στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης - Newsbomb - Ειδησεις - News\nΕΛΛΑΔΑ 31/08/2020 20:40\nΚορονοϊός: Και πέμπτος θάνατος σήμερα - Κατέληξε 80χρονος στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης\nΚορονοϊός: Στους 268 οι νεκροί από κορονοϊό στη χώρα μας\nΠέμπτος θάνατος από τον κορονοϊό αργά το απόγευμα της Δευτέρας.\nΣύμφωνα με όσα έγιναν γνωστά στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης «Βοστάνειο» κατέληξε και δεύτερος ασθενής. Ένας 80χρονος που είχε υποκείμενα νοσήματα.\nΝωρίτερα είχε γίνει γνωστό ότι κατέληξε 74χρονη στο ίδιο νοσοκομείο όπου νοσηλευόταν από τις 18 Αυγούστου και είχε σοβαρά υποκείμενα νοσήματα.\nΤην τελευταία του πνοή άφησε, νωρίτερα, 93χρονος, ο οποίος νοσηλευόταν στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Νοσοκομείου Χανίων.\nΟι άλλοι δύο θάνατοι από κορονοϊό αφορούσαν τρόφιμους του γηροκομείου «Αγία Κυριακή», από το οποίο έχουν χάσει τη ζωή τους συνολικά 18 άνθρωποι.\nΣυναγερμός σε δομή ανηλίκων στον Βύρωνα - Εντοπίστηκαν δεκάδες κρούσματα\nΣε καραντίνα μπαίνει δομή φιλοξενίας ανηλίκων στον Βύρωνα μετά τον εντοπισμό θετικών κρουσμάτων κορoνοϊού.\nΣύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, εντοπίστηκαν δεκάδες κρούσματα, με τις πληροφορίες να αναφέρουν ακόμα και πάνω από 30 κρούσματα σε ανήλικους και εργαζόμενους.\nΣτο σημείο βρίσκεται κλιμάκιο του ΕΟΔΥ και της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας.\nΚορονοϊός - Άνοιγμα σχολείων: «Κλειδώνει» το πρώτο σχολικό κουδούνι στις 14 Σεπτεμβρίου


Άγ. Κύριλλος Ιεροσολύμων Uncategorised ΟΜΙΛΙΑ ΣΤΟ ΑΠΟΣΤΟΛΙΚΟ ΑΝΑΓΝΩΣΜΑ ΚΥΡΙΑΚΗΣ ΤΗΣ ΠΕΝΤΗΚΟΣΤΗΣ 16/6/2019 (Πράξ. 2,1-11)