Διατροφή για διαβήτη τύπου 2, μενού για την εβδομάδα, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα - Ανεύρυσμα 2021\nΟ σακχαρώδης διαβήτης, χωρίς αμφιβολία, είναι μια από τις πιο σοβαρές παθολογίες του ενδοκρινικού συστήματος, που απαιτεί συνεχή παρακολούθηση από τον γιατρό και τον ασθενή. Όλοι όσοι συναντούν αυτήν τη διάγνωση θα συμφωνήσουν ότι το κυρίαρχο μερίδιο των ιατρικών συστάσεων και περιορισμών αφορά την καθημερινή διατροφή ενός ατόμου. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η κύρια θεραπεία, από την οποία εξαρτάται η περαιτέρω πορεία της νόσου και η γενική κατάσταση του ασθενούς.\nΕάν έχετε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, μια δίαιτα είναι κάτι που πρέπει να μάθετε από την καρδιά, αλλά είναι καλύτερο να το εκτυπώσετε και να το κρατάτε πάντα μπροστά στα μάτια σας, αλλά το κύριο πράγμα είναι να το παρατηρήσετε αυστηρά. Και πόσο λάθος αυτοί που πιστεύουν ότι από δώδεκα σοκολάτες ή μερικά ποτήρια αλκοόλ δεν θα συμβούν. Τέτοιες διαταραχές ακυρώνουν όλες τις προηγούμενες προσπάθειες και μπορούν να καταλήξουν σε κρίσιμη κατάσταση που απαιτεί ανάνηψη, καθώς και πλήρη άρνηση τροφής.\nΑρχικά, συνιστάται να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων (σε χαρτί ή στο διαδίκτυο), να καταγράφετε ό, τι καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και άλλα βασικά σημεία διατροφής.\nΣε ασθενείς με διαβήτη που σκόπιμα ή κατά λάθος δεν ακολουθούν δίαιτα πριν από τη διάγνωση, λόγω υπερβολικής ποσότητας υδατανθράκων στη διατροφή, η ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη χάνεται. Εξαιτίας αυτού, η γλυκόζη στο αίμα αυξάνεται και διατηρείται σε υψηλά ποσοστά. Η έννοια της διατροφής για διαβητικούς είναι να επιστρέψει στα κύτταρα μια χαμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, δηλ. πεπτικότητα σακχάρου.\nΠεριορισμός της συνολικής πρόσληψης θερμίδων διατηρώντας παράλληλα την ενεργειακή του αξία για το σώμα.\nΤο ενεργειακό συστατικό της διατροφής πρέπει να είναι ίσο με την πραγματική κατανάλωση ενέργειας.\nΤρώτε περίπου την ίδια ώρα. Αυτό συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην κανονική πορεία των μεταβολικών διεργασιών..\nΥποχρεωτικό 5-6 γεύματα την ημέρα, με ελαφριά σνακ - ειδικά για ασθενείς που εξαρτώνται από ινσουλίνη.\nΤο ίδιο (περίπου) στα κύρια γεύματα πρόσληψης θερμίδων. Οι περισσότεροι υδατάνθρακες πρέπει να βρίσκονται στο πρώτο μισό της ημέρας..\nΗ ευρεία χρήση της επιτρεπόμενης γκάμας προϊόντων σε πιάτα, χωρίς να εστιάζεται σε κανένα συγκεκριμένο.\nΠροσθέτοντας φρέσκα, πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά από τη λίστα των επιτρεπόμενων σε κάθε πιάτο για τη δημιουργία κορεσμού και τη μείωση του ρυθμού απορρόφησης των απλών σακχάρων.\nΑντικατάσταση ζάχαρης με επιτρεπόμενα και ασφαλή γλυκαντικά σε κανονικοποιημένες ποσότητες.\nΠροτίμηση για επιδόρπια που περιέχουν φυτικό λίπος (γιαούρτι, ξηροί καρποί), καθώς η κατανομή των λιπών επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης.\nΤρώτε γλυκά μόνο κατά τη διάρκεια των κύριων γευμάτων και όχι κατά τη διάρκεια σνακ, αλλιώς θα υπάρξει απότομο άλμα στη γλυκόζη του αίματος.\nΑυστηρός περιορισμός έως τον πλήρη αποκλεισμό των εύπεπτων υδατανθράκων.\nΠερίπλοκος περιορισμός υδατανθράκων.\nΠεριορίστε την αναλογία ζωικών λιπών στη διατροφή.\nΑποκλεισμός ή σημαντική μείωση του αλατιού.\nΕξαίρεση υπερβολικής κατανάλωσης, δηλ. υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος.\nΑποκλεισμός της πρόσληψης τροφής αμέσως μετά τη σωματική άσκηση ή τον αθλητισμό.\nΑποκλεισμός ή απότομος περιορισμός αλκοόλ (έως 1 μερίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας). Μην πίνετε με άδειο στομάχι.\nΧρησιμοποιώντας διατροφικές μεθόδους μαγειρέματος.\nΗ συνολική ποσότητα ελεύθερου υγρού καθημερινά - 1,5 λίτρο.\nΜερικά χαρακτηριστικά της βέλτιστης διατροφής για διαβητικούς\nΣε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμελήσετε το πρωινό.\nΔεν μπορείτε να λιμοκτονούν και να κάνουν μεγάλα διαλείμματα στα τρόφιμα.\nΤο τελευταίο γεύμα το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.\nΤα πιάτα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά και πολύ κρύα.\nΚατά τη διάρκεια του γεύματος, τα λαχανικά τρώγονται πρώτα και στη συνέχεια ένα πρωτεϊνικό προϊόν (κρέας, τυρί cottage).\nΕάν υπάρχει σημαντική ποσότητα υδατανθράκων σε μια μερίδα φαγητού, θα πρέπει να υπάρχουν πρωτεΐνες ή τα σωστά λίπη για τη μείωση του ρυθμού πέψης του πρώτου.\nΣυνιστάται να πίνετε επιτρεπόμενα ποτά ή νερό πριν από τα γεύματα, αντί να πίνετε φαγητό.\nΚατά την προετοιμασία κοτολέτας, δεν χρησιμοποιείται ένα καρβέλι, αλλά μπορείτε να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης, λαχανικά.\nΔεν μπορείτε να αυξήσετε το GI των προϊόντων, τηγανίζοντας επιπλέον, προσθέτοντας αλεύρι, ψωμί σε ψωμί και κτύπημα, αρωματίζοντας με λάδι και ακόμη και βρασμό (τεύτλα, κολοκύθα).\nΜε χαμηλή ανοχή στα ωμά λαχανικά, φτιάχνουν ψημένα πιάτα από αυτά, διάφορα ζυμαρικά και πάστες.\nΤρώτε αργά και σε μικρές μερίδες, μασώντας προσεκτικά τα τρόφιμα.\nΗ διακοπή του φαγητού πρέπει να είναι σε κορεσμό 80% (σύμφωνα με τα προσωπικά συναισθήματα).\nΠοιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) και γιατί απαιτείται διαβητικός?\nΑυτό είναι ένας δείκτης της ικανότητας των προϊόντων μετά την είσοδό τους στο σώμα να προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Το GI έχει ιδιαίτερη σημασία για τον σοβαρό και εξαρτώμενο από ινσουλίνη σακχαρώδη διαβήτη.\nΚάθε προϊόν έχει το δικό του GI. Κατά συνέπεια, όσο υψηλότερο είναι, τόσο πιο γρήγορα αυξάνεται ο δείκτης σακχάρου στο αίμα μετά τη χρήση του και το αντίστροφο.\nΟ βαθμός GI μοιράζεται όλα τα προϊόντα με υψηλό (περισσότερες από 70 μονάδες), μεσαίο (41-70) και χαμηλό GI (έως 40). Πίνακες με ανάλυση των προϊόντων στις αναφερόμενες ομάδες ή σε απευθείας σύνδεση αριθμομηχανές για τον υπολογισμό του GI μπορούν να βρεθούν σε θεματικές πύλες και να τα χρησιμοποιήσουν στην καθημερινή ζωή.\nΌλα τα τρόφιμα με υψηλό GI εξαιρούνται από τη διατροφή με τη σπάνια εξαίρεση εκείνων που είναι ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό με διαβήτη (μέλι). Σε αυτήν την περίπτωση, το συνολικό GI της δίαιτας μειώνεται λόγω του περιορισμού άλλων προϊόντων υδατανθράκων.\nΗ συνήθης διατροφή πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με χαμηλό (κυρίως) και μεσαίο (χαμηλότερο ποσοστό) ΓΕ.\nΤι είναι το XE και πώς να το υπολογίσετε?\nΤο XE ή το Bread Unit είναι ένα άλλο μέτρο για τον υπολογισμό των υδατανθράκων. Το όνομα προέρχεται από ένα κομμάτι ψωμί "τούβλο", το οποίο λαμβάνεται με τυπικό τεμαχισμό ενός καρβέλι σε κομμάτια και στη συνέχεια στο μισό: είναι μια τέτοια φέτα 25 γραμμαρίων που περιέχει 1 XE.\nΠολλά τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες, ενώ όλα διαφέρουν ως προς τη σύνθεση, τις ιδιότητες και την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Γι 'αυτό είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ημερήσια ποσότητα του κανόνα της πρόσληψης τροφής, η οποία είναι σημαντική για τους ασθενείς που εξαρτώνται από ινσουλίνη - η ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονται πρέπει να αντιστοιχεί στη δόση της ινσουλίνης που χορηγείται.\nΑυτό το σύστημα μέτρησης είναι διεθνές και σας επιτρέπει να επιλέξετε την απαιτούμενη δόση ινσουλίνης. Το XE σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το συστατικό των υδατανθράκων χωρίς ζύγιση, αλλά με τη βοήθεια μιας όψης και φυσικών όγκων που είναι βολικοί για την αντίληψη (κομμάτι, κομμάτι, γυαλί, κουτάλι κ.λπ.). Έχοντας εκτιμήσει πόση XE θα καταναλωθεί σε 1 δόση και μέτρηση σακχάρου στο αίμα, ένας ασθενής με σακχαρώδη διαβήτη που εξαρτάται από ινσουλίνη μπορεί να χορηγήσει μια κατάλληλη δόση ινσουλίνης με σύντομη δράση πριν από το φαγητό..\n1 XE περιέχει περίπου 15 γραμμάρια εύπεπτων υδατανθράκων.\nμετά την κατανάλωση 1 XE, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται κατά 2,8 mmol / l.\nΓια την αφομοίωση 1 XE απαιτεί 2 μονάδες. ινσουλίνη;\nημερήσια αποζημίωση: 18-25 XE, με διανομή 6 γευμάτων (σνακ σε 1-2 XE, κύρια γεύματα σε 3-5 XE)\n1 XE είναι: 25 γρ. λευκό ψωμί, 30 γρ. καφέ ψωμί, μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο, 1 μήλο μεσαίου μεγέθους, 2 τεμ. δαμάσκηνα και άλλα.\nΕπιτρεπόμενα και σπάνια χρησιμοποιημένα τρόφιμα\nΌταν τρώτε με διαβήτη - εγκεκριμένα τρόφιμα είναι μια ομάδα που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς.\nΧαμηλό GI: Μέσος GI:\nπράσινα κρεμμύδια, άνηθο;\nΛαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, λευκό λάχανο\nμαύρη σοκολάτα 70%;\nμαρμελάδα μούρων (χωρίς ζάχαρη)\nφυσικό πορτοκάλι φρέσκο?\nκουάκερ καλαμποκιού (mamalyga)\nφυσικός χυμός σταφυλιών\nφυσικό χυμό γκρέιπφρουτ\nψωμί φαγόπυρου, τηγανίτες φαγόπυρου.\nΤα προϊόντα με οριακό GI - πρέπει να είναι σημαντικά περιορισμένα και σε σοβαρό διαβήτη, πρέπει να εξαιρούνται τα ακόλουθα:\nγλυκό κονσερβοποιημένο καλαμπόκι\nλευκά μπιζέλια και πιάτα από αυτό.\nμαύρα φασόλια και πιάτα από αυτό.\nτο πεπόνι είναι γλυκό?\nπλιγούρι βρώμης, granola βρώμης;\nγογγύλι βρασμένο και στον ατμό.\nΗ ίδια η ραφιναρισμένη ζάχαρη αναφέρεται σε προϊόντα με μέσο GI, αλλά με οριακή τιμή. Αυτό σημαίνει ότι θεωρητικά μπορεί να καταναλωθεί, αλλά η απορρόφηση του σακχάρου γίνεται γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται επίσης γρήγορα. Επομένως, ιδανικά, θα πρέπει να είναι περιορισμένο ή να μην χρησιμοποιείται καθόλου.\nΤροφές με υψηλό ΓΕ (Απαγορεύεται) Άλλα απαγορευμένα προϊόντα:\ngranola με ξηρούς καρπούς και σταφίδες.\nλευκό ψωμί, ψωμί ρυζιού\nκαρότα στα πιάτα?\nκουάκερ στιγμιαίου ρυζιού\nπαστινάκη και προϊόντα από αυτό ·\nοποιοδήποτε κέικ λευκού αλευριού ·\nκαλαμπόκι και πιάτα από αυτό?\nγλυκά, κέικ, αρτοσκευάσματα\nγλυκό τυρόπηγμα, στάρπη;\nμαρμελάδα με ζάχαρη\nκαλαμπόκι, σφενδάμι, σιρόπι σιταριού\nμπύρα, κρασί, αλκοολούχα κοκτέιλ\nμε μερικώς υδρογονωμένα λίπη (τρόφιμα με μεγάλη διάρκεια ζωής, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γρήγορο φαγητό) ·\nκόκκινο και λιπαρό κρέας (χοιρινό, πάπια, χήνα, αρνί)\nκρέμα, λιπαρό γιαούρτι\nσάλτσες (μαγιονέζες κ.λπ.)\nΙσοδύναμη αντικατάσταση επιβλαβών προϊόντων με χρήσιμα ανάλογα\nΜπείτε στη διατροφή\nάσπρο ρύζι καστανό ρύζι\nΠατάτες, ειδικά με τη μορφή πουρέ πατάτας και πατάτες Jasm, γλυκοπατάτα\nΑπλά ζυμαρικά Ζυμαρικά σκληρού και χονδροειδούς αλευριού.\nάσπρο ψωμί Αποφλοιωμένο ψωμί\nΝιφάδες καλαμποκιού Πίτουρο\nΚέικ, αρτοσκευάσματα Φρούτα και μούρα\nκόκκινο κρέας Λευκό κρέας διατροφής (κουνέλι, γαλοπούλα), ψάρια με χαμηλά λιπαρά\nΖωικά λίπη, trans trans Λίπη λαχανικών (ελαιοκράμβη, λιναρόσπορος, ελιά)\nΖωμοί κορεσμένου κρέατος Ελαφριές σούπες στο ζωμό κρέατος δεύτερης διατροφής\nΛίπος τυρί Αβοκάντο, τυριά με χαμηλά λιπαρά\nΣοκολάτα γάλακτος πικρή σοκολάτα\nΠαγωτό Στερεά κατεψυγμένα φρούτα (παγωτό χωρίς φρούτα)\nΚρέμα Απαχο γαλα\nΠίνακας 9 για διαβήτη\nΗ δίαιτα Νο. 9, ειδικά σχεδιασμένη για διαβητικούς, χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία εσωτερικών ασθενών τέτοιων ασθενών και πρέπει να ακολουθείται στο σπίτι. Αναπτύχθηκε από τον σοβιετικό επιστήμονα M. Pevzner. Η διατροφή του διαβήτη περιλαμβάνει ημερήσια πρόσληψη έως:\n80 γρ. λαχανικά;\n300 γρ καρπός\n1 φλιτζάνι φυσικό χυμό φρούτων.\n500 ml γαλακτοκομικών προϊόντων, 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.\n300 γρ ψάρι ή κρέας ·\n100-200 γρ. σίκαλη, σιτάρι με ανάμιξη αλεύρου σίκαλης, πίτουρο ή 200 γραμμάρια πατάτας, δημητριακά (παρασκευασμένα).\n40-60 γρ. λίπη.\nΣούπες: σούπα λάχανου, λαχανικά, μπορς, παντζάρι, οκρόσκα κρέατος και λαχανικών, ελαφρύ ζωμό κρέατος ή ψαριού, ζωμός μανιταριών με λαχανικά και δημητριακά.\nΨάρια: θαλασσινά με χαμηλά λιπαρά και ψάρι (πέρκα, λούτσο, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος σαφράν) σε βραστό, ατμό, βρασμένο, ψημένο στη μορφή του χυμού.\nΟρεκτικά: βινεγκρέτ, μείγμα φρέσκων λαχανικών, χαβιάρι λαχανικών, ρέγγα εμποτισμένο με αλάτι, ζελατίνα, κρέας και ψάρι, σαλάτα θαλασσινών με βούτυρο, αλατισμένο τυρί.\nΓλυκά: επιδόρπια από φρέσκα φρούτα, μούρα, ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη, μους μούρων, μαρμελάδα και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.\nΠοτά: καφές, τσάι, αδύναμο, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, χυμός λαχανικών και φρούτων, ζωμός ροζέ (χωρίς ζάχαρη).\nΠιάτα αυγών: πρωτεΐνη ομελέτα, βραστά αυγά, σε πιάτα.\nΔιατροφή κάθε μέρα για μια εβδομάδα\nΤο μενού της εβδομάδας, σε αντίθεση με τον σκεπτικισμό πολλών ανθρώπων που μόλις ξεκίνησαν μια διατροφική πορεία, μπορεί να είναι πολύ νόστιμο και ποικίλο, το κύριο πράγμα είναι να μην κάνουμε το φαγητό προτεραιότητα της ζωής, γιατί όχι μόνο είναι ένα άτομο ζωντανό.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πρωτεΐνη ομελέτα με σπαράγγια, τσάι. Χαλαρό φαγόπυρο με φυτικό λάδι και ατμό cheesecake.\n2 πρωινό Καλαμάρια και σαλάτα μήλου με καρύδι. Σαλάτα καρότων φρέσκων λαχανικών.\nΒραδινό Παντζάρι, ψητή μελιτζάνα με σπόρους ροδιού.\nΧορτοφαγική σούπα λαχανικών, κρέας στιφάδο με σακάκι με πατάτες σακάκι. Ενα μήλο.\nΠρόχειρο φαγητό Σάντουιτς ψωμιού σίκαλης με αβοκάντο. Το Kefir αναμιγνύεται με φρέσκα μούρα.\nΒραδινό Ψητή μπριζόλα σολομού και πράσινα κρεμμύδια. Βραστά ψάρια με βρασμένο λάχανο.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Φαγόπυρο σε γάλα, ένα ποτήρι καφέ. Κουάκερ Ηρακλής. Τσάι με γάλα.\n2 πρωινό Φρουτοσαλάτα. Τυρί cottage με φρέσκα βερίκοκα.\nΒραδινό Τουρσί στο δεύτερο ζωμό κρέατος. Σαλάτα θαλασσινών. Χορτοφάγος μπορς. Γκουλάς κρέατος της Τουρκίας με φακές.\nΠρόχειρο φαγητό Αλατισμένο τυρί και ένα ποτήρι κεφίρ. Ρολά λάχανου λαχανικών.\nΒραδινό Ψημένα λαχανικά με κιμά γαλοπούλας. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη. Μαλακό βραστό αυγό.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Πλιγούρι βρώμης με τριμμένο μήλο και γλυκαντικό με stevia, ένα ποτήρι γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με ντομάτες. Τσάι.\n2 πρωινό Φρέσκο Smoothie βερίκοκου με μούρα. Βινεγκρέτ λαχανικών και 2 φέτες αποφλοιωμένου ψωμιού.\nΒραδινό Λαχανικό στιφάδο με μοσχαρίσιο στιφάδο. Παχύρρευστη σούπα κριθαριού μαργαριταριού με γάλα. Μαχαίρια μπριζόλας μοσχαρίσιων κρεάτων.\nΠρόχειρο φαγητό Στάρπη με γάλα. Βρασμένο φρούτο με γάλα.\nΒραδινό Φρέσκια σαλάτα κολοκύθας, καρότου και μπιζελιού. Μανιτάρι βρασμένο μπρόκολο.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μπιφτέκι ντομάτας. Μαλακό βραστό αυγό. Ένα ποτήρι ραδίκι με γάλα.\n2 πρωινό Λαχανικά στον ατμό Hummus. Φρούτα και μούρα χτυπημένα με μπλέντερ κεφίρ.\nΒραδινό Σούπα λαχανικών με σέλινο και αρακά. Κομμένο κοτόπουλο κοτόπουλο με σπανάκι. Χορτοφαγική σούπα λάχανου. Κουάκερ κριθαριού κάτω από ένα παλτό ψαριών.\nΠρόχειρο φαγητό Ωμά αχλάδια αμυγδάλων. Χαβιάρι σκουός.\nΒραδινό Σαλάτα με πιπέρι και φυσικό γιαούρτι. Βρασμένο στήθος κοτόπουλου με μελιτζάνα και σέλινο γκούλας.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ατμός πουρέ από φρέσκα δαμάσκηνα με κανέλα και στέβια. Αδύνατος καφές και ψωμί σόγιας. Φυτρωμένοι κόκκοι με φυσικό γιαούρτι και ψωμί. Καφές.\n2 πρωινό Σαλάτα με βραστό αυγό και φυσικό χαβιάρι σκουός. Ζελέ μούρων.\nΒραδινό Σούπα πουρέ κουνουπίδι και μπρόκολο. Μοσχαρίσιο φιλέτο με ρόκα και ντομάτα. Μανιτάρι ζωμό με λαχανικά. Κεφτεδάκια κολοκυθάκια.\nΠρόχειρο φαγητό Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και σάλτσα μούρων. Ένα ποτήρι πράσινο τσάι. Ενα μήλο.\nΒραδινό Σπαράγγια στον ατμό και κεφτεδάκια ψαριού σε πράσινη φυσική σάλτσα. Σαλάτα με ντομάτα, βότανα και τυρί cottage.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως. Φρέσκο πορτοκάλι. Πίτουρο ρυζιού με γάλα και μούρα.\n2 πρωινό Ωμό παντζάρι, λάδι μουστάρδας και σαλάτα καρυδιάς. Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς. Διατροφή ψωμί.\nΒραδινό Σούπα με πέρκα με άγριο ρύζι. Ψημένο αβοκάντο με κρέμα γάλακτος. Κεφτεδάκι βόειο κρέας και σούπα Sorrel.\nΠρόχειρο φαγητό Φρέσκα μούρα κτυπημένα με μη λιπαρό γάλα. Zrazy από καρότα και τυρί cottage, χυμό λαχανικών.\nΒραδινό Ψημένα κόκκινα κρεμμύδια με αυγά ορτυκιού ομελέτα. Ψάρι στον ατμό με αγγούρι, πιπέρι και σαλάτα ντομάτας.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Σουφλέ με στάρπη-καρότο, αδύναμο τσάι. Κατσαρόλα τυρί cottage. Φρέσκο μούρο.\n2 πρωινό Ζεστή σαλάτα από φρέσκο σέλινο, αχλάδι και ρίζα κοχλάμπρι. Μπιφτέκι ψωμιού πίτουρου με εμποτισμένη ρέγγα και μαρούλι.\nΒραδινό Κρύα σπανάκι. Κουνέλι φιλέτο βρασμένο με λαχανάκια Βρυξελλών. Φασολάδα στο δεύτερο ζωμό κρέατος. Μανιτάρι ατμού κοτολέτα.\nΠρόχειρο φαγητό Επιδόρπιο φρούτων με μασκαρπόνε. Ποτήρι κεφίρ.\nΒραδινό Ψητός μπακαλιάρος με πράσινη σαλάτα. Φιλέτο πέρκα με φρέσκα λαχανικά.\nΑυτή η ερώτηση παραμένει αμφιλεγόμενη, δεδομένου ότι δεν έχουν οξεία ανάγκη για αυτούς με διαβήτη και τις χρησιμοποιεί μόνο για να ικανοποιήσει τις προτιμήσεις γεύσης και τη συνήθεια να γλυκάνουν πιάτα και ποτά. Τα τεχνητά και φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης με εκατό τοις εκατό αποδεδειγμένη ασφάλεια κατ 'αρχήν δεν υπάρχουν. Η κύρια απαίτηση για αυτούς είναι η απουσία αύξησης του σακχάρου στο αίμα ή ελαφρά αύξηση του δείκτη.\nΕπί του παρόντος, με αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, 50% φρουκτόζη, στεβία και μέλι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γλυκαντικά..\nΤο Stevia είναι ένα πρόσθετο από τα φύλλα ενός πολυετούς φυτού, stevia, που αντικαθιστά τη ζάχαρη που δεν περιέχει θερμίδες. Το φυτό συνθέτει γλυκούς γλυκοζίτες, όπως το stevioside - μια ουσία που δίνει στα φύλλα και βλαστάνει μια γλυκιά γεύση, 20 φορές πιο γλυκιά από τη συνηθισμένη ζάχαρη. Μπορεί να προστεθεί σε έτοιμα γεύματα ή να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα. Πιστεύεται ότι η στεβία βοηθά στην αποκατάσταση του παγκρέατος και βοηθά στην ανάπτυξη της δικής της ινσουλίνης χωρίς να επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα.\nΕγκρίθηκε επίσημα ως γλυκαντικό από ειδικούς του ΠΟΥ το 2004. Ο ημερήσιος κανόνας είναι έως 2,4 mg / kg (όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα). Σε περίπτωση κατάχρησης του συμπληρώματος, μπορεί να εμφανιστούν τοξικές επιδράσεις και αλλεργικές αντιδράσεις. Διατίθεται σε μορφή σκόνης, υγρά εκχυλίσματα και συμπυκνωμένα σιρόπια.\nΦρουκτόζη 50%. Για το μεταβολισμό της φρουκτόζης, δεν απαιτείται ινσουλίνη, επομένως, από αυτή την άποψη, είναι ασφαλής. Έχει 2 φορές λιγότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες και 1,5 φορές περισσότερη γλυκύτητα σε σύγκριση με τη συνηθισμένη ζάχαρη. Έχει χαμηλό GI (19) και δεν προκαλεί ταχεία ανάπτυξη σακχάρου στο αίμα.\nΠοσοστό κατανάλωσης όχι περισσότερο από 30-40 γρ. ανά μέρα. Όταν καταναλώνεται περισσότερο από 50 γρ. η φρουκτόζη ανά ημέρα μειώνει την ευαισθησία του ήπατος στην ινσουλίνη. Διατίθεται σε μορφή σκόνης, δισκίων.\nΦυσικό μέλι μελισσών. Περιέχει γλυκόζη, φρουκτόζη και ένα μικρό ποσοστό σακχαρόζης (1-6%). Η ινσουλίνη απαιτείται για το μεταβολισμό της σακχαρόζης, ωστόσο, η περιεκτικότητα αυτού του σακχάρου στο μέλι είναι ασήμαντη, επομένως, το φορτίο στο σώμα είναι μικρό.\nΠλούσιο σε βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες, ενισχύει την ανοσία. Με όλα αυτά, είναι προϊόν υδατανθράκων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλό GI (περίπου 85). Για τον ήπιο σακχαρώδη διαβήτη, 1-2 τσαγιέρες μελιού με τσάι την ημέρα είναι αποδεκτές, μετά τα γεύματα, αργά διαλύονται, αλλά δεν προστίθενται σε ζεστό ρόφημα.\nΣυμπληρώματα όπως η ασπαρτάμη, η ξυλιτόλη, το σουλαμικό και η σακχαρίνη δεν συνιστώνται επί του παρόντος από τους ενδοκρινολόγους λόγω παρενεργειών και άλλων κινδύνων..\nΠρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο ρυθμός απορρόφησης των υδατανθράκων, καθώς και η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα προϊόντα μπορεί να ποικίλλει από τις μέσες υπολογισμένες τιμές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη γλυκόζη του αίματος πριν από το φαγητό και 2 ώρες μετά το φαγητό, να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και έτσι να βρείτε προϊόντα που προκαλούν μεμονωμένα άλματα στο σάκχαρο του αίματος. Για τον υπολογισμό του GI των έτοιμων γευμάτων, είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε μια ειδική αριθμομηχανή, καθώς η τεχνική μαγειρέματος και διάφορα πρόσθετα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το αρχικό επίπεδο GI των αρχικών προϊόντων.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, η διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2 είναι ο κύριος παράγοντας που σας επιτρέπει να μειώσετε τη γλυκόζη στο αίμα και να βελτιώσετε την απορρόφησή της από τα κύτταρα του σώματος. Οι διατροφικές συστάσεις έχουν ιδιαίτερη θέση στη θεραπεία του διαβήτη..\nΘυμηθείτε ότι αυτή η ασθένεια, κατά κανόνα, σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Με αυτόν τον τύπο διαβήτη, το σώμα παράγει αρκετή ινσουλίνη, αλλά, λόγω της παχυσαρκίας, τα κύτταρα δεν είναι ευαίσθητα σε αυτό. Αυτό αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει υπερβολική ινσουλίνη, γεγονός που οδηγεί στην εξάντλησή του και την ανάγκη εισαγωγής ορμονών από το εξωτερικό..\nΕπιπλέον, το υπερβολικό βάρος προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης στο αίμα, η οποία επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα στον διαβήτη επιδεινώνει αυτή τη διαδικασία, γι 'αυτό οι πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη είναι αγγειακές.\nΑς υπολογίσουμε τι είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, για αυτό είναι απαραίτητο να υπολογιστεί ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Υπολογίζεται με τον τύπο:\nΟ ΔΜΣ από 18,5 έως 25 θεωρείται ο κανόνας, αντιστοιχεί στο κανονικό σωματικό βάρος.\nΜε ΔΜΣ μικρότερο από 18,5, υπάρχει έλλειμμα βάρους.\nΔΜΣ από 25 έως 30 υποδεικνύει υπέρβαρο.\nΜε ΔΜΣ άνω των 30, ανιχνεύεται παχυσαρκία. Η παχυσαρκία χωρίζεται σε 3 βαθμούς:\nΔΜΣ 30-35 - Βαθμός παχυσαρκίας.\nΔΜΣ 35-40 - παχυσαρκία βαθμού II.\nΔΜΣ άνω των 40 - III βαθμού παχυσαρκίας.\nΠαγκόσμιες ετήσιες μελέτες για τη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 αποδεικνύουν ότι η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει την επίπτωση του διαβήτη κατά 40-50% και σε συνδυασμό με την άσκηση, ο αριθμός αυτός φτάνει το 60%.\nΕξετάστε τις βασικές αρχές της διατροφής\n1. Μείωση της περιεκτικότητας σε τρόφιμα σε θερμίδες\nΓια να μειωθεί αποτελεσματικά το σωματικό βάρος, οι ενεργειακές δαπάνες πρέπει να υπερβαίνουν την πρόσληψή τους με τροφή. Για να το κάνετε αυτό, στη διατροφή, πρέπει να μειώσετε σταδιακά την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, φτάνοντας σε έλλειμμα θερμίδων 500-1000 ανά ημέρα.\nΩστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργεί κανονικά. Επομένως, είναι απαράδεκτο να καταναλώνετε λιγότερο από 1200 kcal την ημέρα για τις γυναίκες και λιγότερο από 1500 kcal την ημέρα για τους άνδρες.\nΗ ημερήσια απαίτηση για χιλιοθερμίδες μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο πίνακα..\nΠίνακας - Υπολογισμός των ημερήσιων αναγκών σε χιλιόγραμμα\nΈως 30 χρόνια (0,0621 * βάρος (kg) + 2,0357) * 240 (0,0630 * βάρος (kg) + 2,8957) * 240\n30-60 ετών (0,0342 * βάρος (kg) + 3,5377) * 240 (0,0484 * βάρος (kg) + 3,6534) * 240\nΠάνω από 60 ετών (0,0377 * βάρος (kg) + 2,7545) * 240 (0,0491 * βάρος (kg) + 2,4587) * 240\nΗ προκύπτουσα εικόνα θα μιλήσει για τον αριθμό των κιλοκαλίων που πρέπει να καταναλώνονται για να διατηρηθεί το βάρος στο ίδιο επίπεδο. Για να μειώσετε το βάρος από αυτό το σχήμα, πρέπει να αφαιρέσετε το 20%.\nΗ ημερήσια πρόσληψη θερμίδων πρέπει να αποτελείται από:\nΕίναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε τρόφιμα σε θερμίδες λόγω απλών υδατανθράκων και λιπών. Ταυτόχρονα, πρέπει να γνωρίζετε ότι κατά τη διάσπαση 1 g πρωτεϊνών ή υδατανθράκων, απελευθερώνεται 4 kcal ενέργειας και 1 g λίπους - 9 kcal ενέργειας.\n2. Τακτική διατροφή\nΣε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, η συνεχής πείνα εμφανίζεται συχνά λόγω των αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα. Για να αποφευχθεί αυτό, τα γεύματα πρέπει να είναι τακτικά, 5-6 φορές, σε κλασματικά τμήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πεινάτε! Αυτό δεν θα οδηγήσει σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους, αλλά θα προκαλέσει απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα ως απόκριση.\n3. Δεν είναι μόνο η ποσοτική αλλά και η ποιοτική σύνθεση των προϊόντων\nΟι πρωτεΐνες είναι ένα δομικό υλικό για το σώμα. Συμμετέχουν στην κατασκευή κυττάρων, στο σχηματισμό ανοσίας και στη μεταφορά ουσιών. Οι πρωτεΐνες είναι μερικές ορμόνες. Ο μυς αποτελείται από μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης..\nΟι πρωτεΐνες είναι λαχανικά (φασόλια, μπιζέλια, ξηροί καρποί) και ζώα (κρέας, τυρί cottage, αυγά). Με τον διαβήτη, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε και τα δύο. Ωστόσο, οι ζωικές πρωτεΐνες πρέπει να είναι περιορισμένες, καθώς σχετίζονται με λίπη..\nΤα λίπη είναι πηγή ενέργειας. Είναι σε θέση να εναποτίθενται «σε αποθεματικό» σε λιπώδη ιστό. Επιπλέον, τα λίπη συμμετέχουν στην κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών, μεμβρανών, με τη συμμετοχή τους υπάρχει μεταφορά βιταμινών, ιχνοστοιχείων, θρεπτικών ουσιών στο κύτταρο.\nΤα λίπη είναι κορεσμένα (ζώα) και ακόρεστα (λαχανικά).\nΤα κορεσμένα λίπη είναι στερεά. Βρίσκονται σε μαργαρίνη, βούτυρο, κρέας, λίπος. Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη στο αίμα, να συμμετάσχουν στο σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, συνιστάται να περιορίσετε την πρόσληψή τους στο 1/3 της συνολικής ποσότητας λίπους.\nΥγρά ακόρεστα λίπη. Περιέχεται σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ψάρια. Είναι ακόρεστα λίπη που συμμετέχουν στην κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών, στο σχηματισμό ορμονών, στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και στη σταθεροποίηση της αθηροσκληρωτικής πλάκας. Όλες αυτές οι ευεργετικές ιδιότητες είναι ζωτικής σημασίας για τους διαβητικούς..\nΑλλά μην ξεχνάτε την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση λιπών για τηγάνισμα τροφίμων..\nΕάν τα λίπη είναι αργές πηγές ενέργειας, τότε οι υδατάνθρακες είναι γρήγοροι. Οι υδατάνθρακες παρουσιάζονται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Σύμφωνα με τις ιδιότητές τους, μπορούν να χωριστούν σε εύπεπτα και μη εύπεπτα.\nΟι εύπεπτοι υδατάνθρακες απορροφώνται από το σώμα και μπορούν να αυξήσουν τη γλυκόζη στο αίμα. Αυτοί είναι:\nΑπλό - απορροφάται γρήγορα και αυξάνει δραματικά τη γλυκόζη στο αίμα.\nΣύνθετο - σιγά-σιγά διασπάται και αυξάνει σταδιακά τη γλυκόζη του αίματος\nΠίνακας - Περιεκτικότητα σε εύπεπτα υδατάνθρακες\nΖάχαρη, μέλι, μούρα, φρούτα, γλυκά, κονσέρβες, marshmallows, παγωτό, ζαχαρούχα ποτά, χυμούς, αρτοσκευάσματα. Λαχανικά σκληρού σίτου, ζυμαρικά, ψωμί, δημητριακά, χόρτα.\nΟι άπεπτοι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν φυτικές ίνες (φυτικές ίνες). Οι ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, μειώνουν την πείνα, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα και απομακρύνουν τις τοξίνες από τα έντερα. Περιέχεται σε πίτουρο, φλούδα φρούτων, ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια. Οι διαλυτές ίνες (πηκτίνη) βρίσκονται στα μήλα, τα αχλάδια, τα εσπεριδοειδή, τα λαχανικά.\nΟι απλοί υδατάνθρακες με τη μορφή τεμαχίων ζάχαρης, γλυκών, χυμού θα πρέπει πάντα να είναι μαζί σας σε έναν διαβητικό που λαμβάνει ινσουλίνη, σε περίπτωση υπογλυκαιμίας, απότομη μείωση της γλυκόζης στο αίμα.\nΠοιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης?\nΟ γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας δείκτης που αντανακλά τον ρυθμό απορρόφησης της γλυκόζης από ένα συγκεκριμένο προϊόν στο αίμα. Δηλαδή, όσο υψηλότερος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, τόσο πιο γρήγορα αυξάνεται το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μετά τη χρήση του. Όσο χαμηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο περισσότερο θα παραμένει το αίσθημα κορεσμού.\nΥπάρχουν πίνακες που περιέχουν μια λίστα προϊόντων και τους αντίστοιχους γλυκαιμικούς δείκτες τους. Για παράδειγμα, αυτός ο δείκτης για το λευκό λάχανο είναι 15, για βρώμη που μαγειρεύεται σε νερό - 40, για μέλι και καρβέλι - 80 και για τηγανητές πατάτες - γενικά 95!\nΓια ασθενείς με διαβήτη, τέτοιοι τεράστιοι γλυκαιμικοί δείκτες είναι απαράδεκτο. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτίμηση σε προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, συνδυάζοντάς τα μαζί.\nΟ γλυκαιμικός δείκτης αυξάνεται με θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, τηγάνισμα κ.λπ.), άλεση προϊόντων σε πουρέ πατάτας, αλάτισμα, κατανάλωση με τροφή. Μειώστε τη χρήση ινών, λιπών, επιβραδύνοντας την απορρόφηση, την πρόσληψη θερμικά μη επεξεργασμένων και αλεσμένων τροφίμων.\n4. Για να βελτιώσετε τις ιδιότητες των τροφίμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικά\nΕίναι φυσικά και τεχνητά (γλυκαντικά).\nΠίνακας - Γλυκαντικά\nΤα φυσικά γλυκαντικά βρίσκονται στα φρούτα και μπορούν να αυξήσουν τη γλυκόζη στο αίμα, αλλά ελαφρώς πιο αργά από την κανονική ζάχαρη. Μετά την απορρόφηση, μεταφέρονται στο ήπαρ, όπου μετατρέπονται σε γλυκόζη.\nΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να θεωρείτε αβλαβή, και ακόμη περισσότερο προϊόντα διατροφής στη φρουκτόζη, που βρίσκονται στα ράφια των διαβητικών στα καταστήματα. Αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Για τον ίδιο λόγο, το μέλι δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, η οποία μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα αυξήσει αναγκαστικά τη γλυκαιμία..\nΤα γλυκαντικά δεν αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα. Είναι πολλές φορές πιο γλυκές από τη ζάχαρη, οπότε αρκετές από αυτές είναι αρκετές. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτές είναι συνθετικές ουσίες με τις δικές τους παρενέργειες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατάχρηση. Αρκεί να χρησιμοποιείτε 2-4 δισκία γλυκαντικού την ημέρα.\nΤα γλυκαντικά δεν συνιστώνται για χρήση από έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 3 ετών. Θα πρέπει να περιορίζονται σοβαρά σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας και νεφρικής ανεπάρκειας, διαταραχής της ηπατικής λειτουργίας.\nΌπως φαίνεται από τα παραπάνω, όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, οι διαβητικοί θα πρέπει να λάβουν υπόψη πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο περίπλοκα όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Δεν πρέπει να ακούτε τη φήμη ότι η διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2 είναι συνεχείς περιορισμοί, στην πραγματικότητα, όλα είναι αρκετά απλά. Η συνήθεια της σωστής και υγιεινής διατροφής θα διαμορφωθεί τις πρώτες δύο εβδομάδες.\nΓια να σας βοηθήσουμε και να σας καθοδηγήσουμε στα πρώτα στάδια της διατροφής, σας συνιστούμε να έχετε ένα δείγμα εβδομαδιαίου μενού για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 την εβδομάδα. Αποτελείται από περίπου 1.500 kcal την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα τροφής για τις ανάγκες σας σε θερμίδες.\nΠροτεινόμενο εβδομαδιαίο μενού\nΧυλό βρώμης σε γάλα - 200 γρ\nΒραστό αυγό - 1 τεμ..\nApple - 1 τεμ..\nRassolnik - 250 γρ\nΨωμί - 30 γρ\nΒρασμένο κοτόπουλο φιλέτο - 100 γρ\nΣαλάτα λαχανικών με μήλο και γλυκό πιπέρι - 200 γρ\nΓιαούρτι χωρίς λιπαρά - 200 γρ\nΨωμιά ολικής αλέσεως - 30 γρ\nLazy λάχανα - 200 γρ\nΦρέσκια σαλάτα λάχανου - 150 γρ\nΤηγανίτες τυρί, ψημένες στο φούρνο - 200 γρ\nΞινή κρέμα 15% - 20 γρ\n2ο πρωινό - Αχλάδι - 1 τεμ..\nΨαρόσουπα - 250 γρ\nΖυμαρικά σκληρού σίτου - 200 γρ\nΨητό χοιρινό στο φούρνο με κρεμμύδια –100 γρ\nΑγγούρι - 100 γρ\nΧυμός ντομάτας - 200 γρ\nΠορτοκαλί - 0,5 τεμ..\nΚουνουπίδι βρασμένο με καρότα - 200 γρ\nΨητά ψάρια - 150 γρ\nΝτομάτα - 100 γρ\nΚουάκερ φαγόπυρου - 200 γρ\nΑκτινίδιο - 2 τεμ..\nΣούπα λαχανικών - 250 γρ\nΓεμιστό λάχανο - 200 γρ\nKefir 2,5% - 200 γρ\nΜπισκότα όπως "Μαρία" - 20 γρ\nΚατσαρόλα τυρί cottage - 150 γρ\nΞινή κρέμα 15% - 10 γρ\nΤυρί cottage 3% λίπος - 200 γρ\nΚαρβέλι ψωμιού ολικής αλέσεως - 30 γρ\nΟλόκληρες νιφάδες σιταριού - 30 g\nΧορτοφάγος μπορς - 250 γρ\nΦυτικό στιφάδο - 200 γρ\nΚοκκινιστό βόειο κρέας - 100 γρ\nΊνες - 20 γρ\nΠιπεριές γεμιστές με κρέας και ρύζι - 250 γρ\nΚουάκερ κριθαριού - 200 γρ\nΤυρί Suluguni - 20 γρ\nΦασολάδα - 250 γρ\nΠουρέ πατάτας - 150 γρ\nΧοιρινά κεφτεδάκια - 100 γρ\nΤηγανίτες τυρί ψημένες στο φούρνο - 150 γρ\nΞινή κρέμα - 20 γρ\nΒρασμένα λαχανικά - 200 γρ\nΣουφλέ κοτόπουλου - 150 γρ\nΟμελέτα στον ατμό με μπρόκολο και πιπεριά - 200 γρ\nΚοκκινιστό μπρόκολο - 200 γρ\nΚοτολέτο με κοτόπουλο στον ατμό - 150 γρ\nΒινεγκρέτ - 100 γρ\nΚεφίρ - 200 γρ\nΚουάκερ φαγόπυρου - 150 γρ\nΒρασμένο βόειο κρέας - 100 γρ\nΣαλάτα αγγουριού και ντομάτας καρυκευμένο με ηλιέλαιο - 100 g\nΧυλό κεχριού σε γάλα - 250 γρ\n2ο πρωινό - Καρβέλι ολικής αλέσεως - 30 γρ. Αχλάδι-1 τεμ\nΚοτόπουλο σούπα - 250 γρ\nΣαλάτα λαχανικών - 150 γρ\nΨητά ψάρια στο φούρνο - 150 γρ\nΤυρί cottage 3% λίπος - 100 g\nΚοκκινιστό λάχανο - 200 γρ\nΚοτολέτο χοιρινό στον ατμό - 100 γρ\nΣε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, η δική τους ινσουλίνη παράγεται, ωστόσο, είναι συχνά πρόωρη ή ανεπαρκής, ειδικά αμέσως μετά το φαγητό. Η δίαιτα για διαβήτη τύπου 2 πρέπει να διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, όσο το δυνατόν πιο κοντά στα φυσιολογικά επίπεδα.\nΑυτό θα εγγυηθεί τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς και την πρόληψη επιπλοκών της νόσου.\nΠοια είναι η διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2?\nΓια άτομα με διαβήτη τύπου 2, παρέχεται ένας θεραπευτικός διατροφικός πίνακας αρ. 9. Ο σκοπός της ειδικής διατροφής είναι να αποκαταστήσει τον μειωμένο μεταβολισμό υδατανθράκων και λίπους στο σώμα. Είναι λογικό ότι πρώτα πρέπει να εγκαταλείψετε τους υδατάνθρακες, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια: η απόλυτη απόρριψη προϊόντων υδατάνθρακα όχι μόνο δεν θα βοηθήσει, αλλά θα επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Για το λόγο αυτό, οι γρήγοροι υδατάνθρακες (ζάχαρη, ζαχαροπλαστική) αντικαθίστανται με φρούτα, δημητριακά. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλήρης, διαφορετική και όχι βαρετή..\nΦυσικά, η ζάχαρη, οι μαρμελάδες, τα κέικ και τα γλυκά αφαιρούνται από το μενού. Η ζάχαρη πρέπει να αντικατασταθεί από ανάλογα: είναι ξυλιτόλη, ασπαρτάμη, σορβιτόλη.\nΤρώτε πιο συχνά (6 φορές την ημέρα) και μερίδες λιγότερο.\nΤελευταίο γεύμα - 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.\nΩς σνακ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μείγματα φρούτων, μούρων ή λαχανικών..\nΜην αγνοείτε το πρωινό: ξεκινά το μεταβολισμό για όλη την ημέρα, και με τον διαβήτη είναι πολύ σημαντικό. Το πρωινό πρέπει να είναι ελαφρύ αλλά πλούσιο.\nΚατά την προετοιμασία του μενού, επιλέξτε μη λιπαρά, βραστά ή στον ατμό προϊόντα. Πριν από το μαγείρεμα, το κρέας πρέπει να καθαριστεί από λίπος, το κοτόπουλο πρέπει να αφαιρεθεί από το δέρμα. Όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να είναι φρέσκα..\nΠρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, ειδικά εάν είστε υπέρβαροι.\nΠεριορίστε την πρόσληψη αλατιού και σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ..\nΠρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα ινών στη διατροφή: διευκολύνει την απορρόφηση υδατανθράκων, μειώνει την απορρόφηση γλυκόζης στο πεπτικό σύστημα, σταθεροποιεί το επίπεδο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει τα έντερα από τοξικές ουσίες και ανακουφίζει από το πρήξιμο..\nΚατά την επιλογή του ψωμιού, είναι προτιμότερο να μένουμε σε σκοτεινούς βαθμούς ψησίματος, είναι δυνατόν με την προσθήκη πίτουρου.\nΟι απλοί υδατάνθρακες αντικαθίστανται από σύνθετους, για παράδειγμα δημητριακά: βρώμη, φαγόπυρο, καλαμπόκι κ.λπ..\nΠροσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά ή να αυξήσετε το βάρος. Συνιστάται να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.\nΓια υπέρβαρους ασθενείς, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπευτική δίαιτα Νο. 8, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της παχυσαρκίας ή συνδυάζει και τις δύο δίαιτες ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.\nΘυμηθείτε: ένας ασθενής με διαβήτη τύπου 2 δεν πρέπει να πεινά. Θα πρέπει να παίρνετε φαγητό ταυτόχρονα, ωστόσο, εάν στο διάστημα μεταξύ των γευμάτων αισθάνεστε ότι είστε πεινασμένοι, φροντίστε να τρώτε φρούτα, να ροκανίζετε καρότα ή να πίνετε τσάι: πνίξτε τις πεινασμένες παρορμήσεις. Διατηρήστε μια ισορροπία: η υπερβολική κατανάλωση για έναν ασθενή με διαβήτη δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη.\nΜε τον διαβήτη τύπου 2, ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει έναν κανονικό τρόπο ζωής, κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή του. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με ένα δείγμα μενού διατροφής για διαβήτη τύπου 2.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μερίδα πλιγούρι βρώμης, ένα ποτήρι χυμό καρότου.\nΒραδινό. Μερίδα σούπας μπιζελιού, βινεγκρέτ, μερικές φέτες σκοτεινού ψωμιού, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.\nΈνα απογευματινό σνακ. Σαλάτα καρότου με δαμάσκηνα.\nΒραδινό. Φαγόπυρο με μανιτάρια, αγγούρι, λίγο ψωμί, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μερίδα τυρί cottage με μήλα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.\nΠρόχειρο φαγητό. Χυμός των βακκίνιων, κράκερ.\nΒραδινό. Φασολάδα, κατσαρόλα ψαριού, λαχανοσαλάτα, ψωμί, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.\nΈνα απογευματινό σνακ. Διατροφή σάντουιτς με τυρί, τσάι.\nΒραδινό. Φυτικό στιφάδο, μια φέτα σκοτεινού ψωμιού, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.\nΠριν πάτε για ύπνο - ένα φλιτζάνι γάλα.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Τηγανίτες στον ατμό με σταφίδες, τσάι με γάλα.\nΠρόχειρο φαγητό. Λίγα βερίκοκα.\nΒραδινό. Μερίδα χορτοφάγου μπορς, ψητό φιλέτο ψαριού με χόρτα, λίγο ψωμί, ένα ποτήρι ζωμό ροζέ.\nΈνα απογευματινό σνακ. Φρουτοσαλάτα.\nΒραδινό. Κοκκινιστό λάχανο με μανιτάρια, ψωμί, ένα φλιτζάνι τσάι.\nΠριν πάτε για ύπνο - γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Πρωτεϊνική ομελέτα, ψωμί ολικής αλέσεως, καφές.\nΠρόχειρο φαγητό. Ένα ποτήρι χυμό μήλου, κράκερ.\nΒραδινό. Ντοματόσουπα, κοτόπουλο με λαχανικά, ψωμί, ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι.\nΈνα απογευματινό σνακ. Φέτα ψωμί με στάρπη.\nΒραδινό. Κοτολέτες καρότου με ελληνικό γιαούρτι, ψωμί, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.\nΠρόχειρο φαγητό. Χούφτα μούρα.\nΒραδινό. Φρέσκια σούπα λάχανου, πατάτες, σαλάτα λαχανικών, ψωμί, ένα ποτήρι κομπόστα.\nΈνα απογευματινό σνακ. Cranberry Curd.\nΒραδινό. Κέικ ψαριού στον ατμό, σαλάτα λαχανικών, λίγο ψωμί, τσάι.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μερίδα χυλό κεχρί με φρούτα, ένα φλιτζάνι τσάι.\nΠρόχειρο φαγητό. Φρουτοσαλάτα.\nΒραδινό. Σούπα σέλινου, χυλό κριθαριού με κρεμμύδια και λαχανικά, λίγο ψωμί, τσάι.\nΈνα απογευματινό σνακ. Στύψτε με λεμόνι.\nΒραδινό. Πατατάκια, σαλάτα ντομάτας, μια φέτα βραστό ψάρι, ψωμί, ένα φλιτζάνι κομπόστα.\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μερίδα κατσαρόλας τυρί cottage με μούρα, ένα φλιτζάνι καφέ.\nΠρόχειρο φαγητό. Χυμός φρούτων, κράκερ.\nΒραδινό. Σούπα κρεμμυδιού, κεφτεδάκια κοτόπουλου με ατμό, μια μερίδα σαλάτας λαχανικών, λίγο ψωμί, ένα φλιτζάνι κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.\nΈνα απογευματινό σνακ. Ενα μήλο.\nΒραδινό. Ζυμαρικά με λάχανο, ένα φλιτζάνι τσάι.\nΏρα ύπνου - γιαούρτι.\nΚόψτε το λάχανο, κόψτε το πιπέρι σε λωρίδες, τις ντομάτες σε κύβους, τα κρεμμύδια σε μισούς δακτυλίους. Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά με την προσθήκη φυτικού ελαίου και μπαχαρικών.\nΌταν σερβίρετε, πασπαλίζετε με βότανα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή ως συνοδευτικό για κρέας ή ψάρι..\nΘα χρειαστείτε: ένα κρεμμύδι, ένα πιπέρι, δύο πατάτες, δύο ντομάτες (φρέσκια ή κονσερβοποιημένη), μια κουταλιά της σούπας πάστα ντομάτας, 3 σκελίδες σκόρδο, ½ κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινο, αλάτι, πάπρικα, περίπου 0,8 λίτρα νερού.\nΟι ντομάτες, οι πιπεριές και τα κρεμμύδια κόβονται σε κύβους, μαγειρεύονται σε ένα τηγάνι με την προσθήκη πάστα τομάτας, πάπρικας και μερικές κουταλιές της σούπας νερό. Αλέθουμε τους σπόρους του κυμινοειδούς κάρβουνα σε μύλο ψύλλων ή σε μύλο καφέ. Ζάρια τις πατάτες, προσθέστε τα λαχανικά, αλάτι και ρίξτε ζεστό νερό. Μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμες οι πατάτες.\nΛίγα λεπτά πριν από το μαγείρεμα, προσθέστε κύμινο και θρυμματισμένο σκόρδο στη σούπα. Πασπαλίζουμε με βότανα.\nΚεφτεδάκια από λαχανικά και κιμά\nΧρειαζόμαστε: ½ κιλά κομματιασμένου κοτόπουλου, ένα αυγό, ένα μικρό κεφάλι λάχανου, δύο καρότα, δύο κρεμμύδια, 3 σκελίδες σκόρδο, ένα ποτήρι κεφίρ, μια κουταλιά της σούπας πάστα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, φυτικό λάδι.\nΨιλοκόβουμε το λάχανο, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τρία καρότα σε ένα τρίφτη. Τηγανίζουμε το κρεμμύδι, προσθέτουμε λαχανικά και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά, κρυώνουμε. Εν τω μεταξύ, προσθέστε το αυγό, τα μπαχαρικά και το αλάτι στον κιμά, ζυμώνουμε.\nΠροσθέστε λαχανικά στον κιμά, ανακατέψτε ξανά, σχηματίστε κεφτεδάκια και βάλτε τα σε καλούπι. Προετοιμασία της σάλτσας: ανακατέψτε κεφίρ με τριμμένο σκόρδο και αλάτι, ποτίστε τα κεφτεδάκια. Απλώστε λίγο τοματοπολτό ή χυμό στην κορυφή. Τοποθετήστε τα κεφτεδάκια στο φούρνο στους 200 ° C για περίπου 60 λεπτά.\nΧρειαζόμαστε: 200 g κόκκινων φακών, 1 λίτρο νερό, λίγο ελαιόλαδο, ένα κρεμμύδι, ένα καρότο, 200 g μανιταριών (champignons), αλάτι, χόρτα.\nΚόψτε το κρεμμύδι, τα μανιτάρια, τρίψτε τα καρότα. Ζεσταίνουμε το τηγάνι, ρίχνουμε λίγο φυτικό λάδι, τηγανίζουμε τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια και τα καρότα για 5 λεπτά. Προσθέστε φακές, ρίξτε νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά κάτω από ένα καπάκι για περίπου 15 λεπτά. Λίγα λεπτά πριν το μαγείρεμα, προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά. Τρίψτε σε ένα μπλέντερ, χωρίστε σε μερίδες. Αυτή η σούπα είναι πολύ νόστιμη με κρουτόν σίκαλης..\nΘα χρειαστείτε: ½ κιλό λευκό λάχανο, λίγο μαϊντανό, μια κουταλιά της σούπας κεφίρ, αυγό κοτόπουλου, 50 γραμμάρια τυρί διατροφής, αλάτι, μια κουταλιά πίτουρου, 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι, ½ κουταλάκι του γλυκού σόδα ή μπέικιν πάουντερ, πιπέρι.\nΚαλύπτουμε το φύλλο ψησίματος με περγαμηνή και το λαδώνουμε με φυτικό λάδι. Με ένα κουτάλι, βάλτε τη μάζα στην περγαμηνή με τη μορφή λουκουμάδων, τοποθετήστε στο φούρνο για περίπου μισή ώρα στους 180 ° C, μέχρι να ροδίσει.\nΣερβίρετε με ελληνικό γιαούρτι ή μόνοι σας.\nΗ διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αναθεωρηθεί από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό παθολογίας, καθώς και την παρουσία πρόσθετων ασθενειών. Εκτός από τη διατροφή, είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με όλες τις οδηγίες του γιατρού, για να αποφύγετε έντονη σωματική άσκηση. Μόνο με αυτήν την προσέγγιση στη θεραπεία μπορεί να είναι δυνατή μια σταθερή και αποτελεσματική βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.\nΤι μπορώ να φάω με διαβήτη τύπου 2?\nπροϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι σίκαλης, από αλεύρι σίτου, βαθμού II, με πίτουρο ·\nΠρώτα μαθήματα κυρίως από λαχανικά, με μικρή ποσότητα πατάτας. Επιτρέπεται ήπια και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ψάρια και κρέας σούπα.\nκρέας με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο, ψάρι\nγαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρέσκο κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί διατροφής.\nδημητριακά: φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι\nποικιλίες φρούτων, μούρων χωρίς ζάχαρη ·\nχόρτα, λαχανικά: φύλλα σαλάτας, λάχανο, αγγούρι, κολοκυθάκια, ντομάτα, μελιτζάνα, πιπεριά κ.λπ..\nτσάι, καφές (μην κάνετε κατάχρηση), χυμός φρούτων και λαχανικών, κομπόστα.\nΤι δεν μπορείτε να φάτε με διαβήτη τύπου 2?\nΖύμη βουτύρου, προϊόντα λευκού αλευριού, πίτες, γλυκά και μπισκότα, muffins και γλυκά μπισκότα.\nκορεσμένο ζωμό από κρέας ή προϊόντα ψαριών ·\nλίπος, λιπαρά κρέατα, λιπαρά ψάρια ·\nπαστά ψάρια, κριός, ρέγγα\nτυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κρέμα γάλακτος και ξινή κρέμα, γλυκά τυριά και στάρπη;\nπιάτα από σιμιγδάλι και ρύζι, ζυμαρικά από λευκό αλεύρι\nζάχαρη, μέλι, γλυκά, γλυκιά σόδα, χυμός από συσκευασίες.\nλουκάνικο, λουκάνικα, λουκάνικα\nφαγητό από εστιατόρια γρήγορου φαγητού (τηγανητές πατάτες, χοτ-ντογκ, χάμπουργκερ, τυρί μπιφτέκι κ.λπ.).\nπαστά καρύδια και κράκερ ·\nΠρέπει να περιορίσετε τη χρήση ξηρών καρπών και σπόρων (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), φυτικών ελαίων.\nΔιατροφή για διαβήτη τύπου 2: δείγμα μενού με συνταγές για μια εβδομάδα\nΌταν διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, εξαιρουμένων των απαγορευμένων τροφίμων από αυτό. Η συμμόρφωση με μια αυστηρή δίαιτα ευεξίας σε ένα πλαίσιο χρόνιας παθολογίας είναι υποχρεωτικό σημείο θεραπείας.\nΜε το T2DM, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα διαταράσσονται, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα. Η χρόνια υψηλή γλυκαιμία αυξάνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιαγγειακών παθήσεων, οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, νεφρική νόσο και άλλες επιπλοκές.\nΌπως δείχνει η ιατρική πρακτική, η σωστή διατροφή φαίνεται να είναι μια καλή μέθοδος θεραπείας, αποφεύγοντας τα οξέα αρνητικά φαινόμενα στο παρόν, καθυστερώντας τις χρόνιες επιπλοκές στο μέλλον.\nΕξετάστε τις αρχές της διατροφής έτσι ώστε η ζάχαρη να μην αυξάνεται. Μάθετε ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν και ποια εξαιρούνται; Και τέλος, θα δημιουργήσουμε ένα εβδομαδιαίο μενού με συνταγές για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.\nΗ «γλυκιά» ασθένεια είναι μια κοινή ενδοκρινική παθολογία, ως αποτέλεσμα της οποίας εντοπίζεται παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων στο σώμα. Οι συνέπειες της νόσου μπορεί να είναι καταστροφικές, εάν η κατάλληλη θεραπεία δεν ξεκινήσει εγκαίρως, ο ασθενής παραμελεί τους κανόνες της διατροφής.\nΟ διαβήτης τύπου 2 απαιτεί ένα ειδικά σχεδιασμένο μενού επτά ημερών, οπότε συνιστάται συνήθως από γιατρό. Όλες οι δίαιτες που παρουσιάζονται στο Διαδίκτυο είναι ενδεικτικές, επομένως, σε ορισμένες κλινικές εικόνες μπορεί να μην είναι κατάλληλες.\nΗ διατροφή για τον διαβήτη περιλαμβάνει ένα μενού που σχετίζεται με τον αριθμό πίνακα 9. Αποσκοπεί στη βελτίωση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων στο σώμα του ασθενούς. Επιπλέον, χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο επιπλοκών που σχετίζονται με το T2DM..\nΓια διαβητικούς τύπου 2 με υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητο να υπολογιστεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των προϊόντων προκειμένου να αποκλειστεί η αύξηση του σωματικού βάρους και η επιδείνωση της κλινικής εικόνας στο σύνολό της..\nΓια να διευκολυνθεί ο υπολογισμός των θερμίδων, αναπτύχθηκε ένας ειδικός πίνακας για τον υπολογισμό της απαιτούμενης ποσότητας υδατανθράκων. Η μονάδα ψωμιού (XE) είναι μια ποσότητα που βοηθά στον υπολογισμό της ποσότητας υδατανθράκων στα τρόφιμα κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας. Μια μονάδα είναι περίπου ίση με 10-12 εύπεπτους υδατάνθρακες.\nΟ πίνακας εξισώνει τα τρόφιμα με την ποσότητα υδατανθράκων σε αυτό. Μπορείτε να μετρήσετε απολύτως οποιοδήποτε φαγητό (κρέας, μπανάνα, σταφύλια, πορτοκάλι κ.λπ.). Για να υπολογίσει τις μονάδες ψωμιού, ο ασθενής πρέπει να βρει την ποσότητα υδατανθράκων σε 100 γραμμάρια στη συσκευασία του προϊόντος και να διαιρέσει με 12, και στη συνέχεια να ρυθμιστεί ανάλογα με το σωματικό βάρος.\nΣε περίπτωση παχυσαρκίας στο πλαίσιο μιας ασθένειας του σακχάρου - η μέτρηση των υδατανθράκων είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος σταδιακής απαλλαγής από το υπερβολικό βάρος, χωρίς να επιτρέπεται η εξέλιξη της χρόνιας παθολογίας..\nΓια μέτρια έως σοβαρή ασθένεια, η διατροφή συνδυάζεται με φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα και τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα..\nΟι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να συμμορφώνονται με ορισμένους κανόνες που βοηθούν στη διαμόρφωση μιας δίαιτας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποκλείεται μια υπεργλυκαιμική κατάσταση, αντίστοιχα, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη πιθανών επιπλοκών της νόσου.\nΗ ενεργειακή τιμή του ημερήσιου μενού πρέπει να είναι πλήρης - περίπου 2400 kilocalories. Εάν παρατηρηθεί υπερβολικό βάρος, τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες μειώνεται μειώνοντας την ποσότητα υδατανθράκων και πρωτεϊνών στα τρόφιμα.\nΜια ιδανική επιλογή σε αυτήν την περίπτωση, όταν το μενού διατροφής αποτελείται από έναν διατροφολόγο, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του ασθενούς, την «εμπειρία» της υποκείμενης νόσου, τις σχετικές παθολογίες, το σωματικό βάρος, τη σωματική δραστηριότητα κ.λπ..\nΓια να διατηρήσετε τη γλυκόζη στο επίπεδο στόχο, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:\nΣυμπερίληψη της απαιτούμενης ποσότητας των κύριων συστατικών που είναι απαραίτητα για μια πλήρη ζωή - πρωτεϊνικές ουσίες, υδατάνθρακες και λιπίδια.\nΑντικατάσταση προϊόντων που περιέχουν υδατάνθρακες ταχείας πέψης με σύνθετους. Δεδομένου ότι οι εύπεπτοι υδατάνθρακες απορροφώνται γρήγορα στο σώμα, δώστε μεγάλη ποσότητα ενέργειας, αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγώντας σε άλμα στη γλυκαιμία.\nΠεριορίστε την πρόσληψη αλατιού ανά ημέρα σε 6 γραμμάρια.\nΠίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Για έναν διαβητικό, ο κανόνας είναι τουλάχιστον 1,5 καθαρό νερό.\nΚλασματική διατροφή - συνιστάται να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Πρέπει να υπάρχουν τρία πλήρη γεύματα και μερικά σνακ..\nΑφαιρέστε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλή χοληστερόλη από το μενού. Αυτά περιλαμβάνουν τα εντόσθια, το χοιρινό κρέας, διάφορα προϊόντα κρέατος (λουκάνικα, λουκάνικα), βούτυρο, βόειο κρέας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αφθονούν στη χοληστερόλη.\nΘα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών, ασκορβικού οξέος, βιταμινών Β, λιποτροπικών συστατικών - αμινοξέων που βοηθούν στη ρύθμιση της συγκέντρωσης χοληστερόλης στο σώμα.\nΤυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, σόγια, αλεύρι σόγιας, αυγά κοτόπουλου - τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με λιποτροπικά.\nΑπαγορευμένα και περιορισμένα προϊόντα\nΗ δίαιτα για διαβήτη τύπου 2 συνεπάγεται ορισμένους περιορισμούς που πρέπει να ακολουθούνται σιωπηρά. Γενικά, όλα τα προϊόντα χωρίζονται σε επιτρεπόμενα, απαγορευμένα και περιορισμένα.\nΠολλοί διαβητικοί πιστεύουν ότι με περιορισμούς και απαγορεύσεις, η διατροφή θα είναι σπάνια, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Υπάρχει μια μεγάλη λίστα τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν. Το μειονέκτημα είναι ότι υπάρχει πολύ λίγη επιτρεπόμενη τροφή που μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ.\nΑπαγορεύεται να τρώτε τρόφιμα γεμάτα υδατάνθρακες ταχείας πέψης - κοκκοποιημένη ζάχαρη και γλυκά λευκού αλευριού, γλυκά - μέλι, μαρμελάδα, παγωτό, γλυκά. Χωρίς ζυμαρικά, κολοκύθα, σκουός.\nΔεν συνιστάται να τρώτε φρούτα στα οποία υπάρχει πολλή φρουκτόζη και άμυλο - σύκα, σταφύλια, πεπόνια, ορισμένα ξηρά φρούτα / μούρα. Συνιστάται να αποκλείσετε πικάντικες και πικάντικες τροφές, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, βόειο κρέας και πρόβειο κρέας.\nΑπαγορεύονται τα αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε οξεία υπογλυκαιμική κατάσταση, η οποία είναι γεμάτη με διαβητικό κώμα, και σε άλλες περιπτώσεις προκαλεί το γεγονός ότι η ζάχαρη αυξάνεται.\nΟι ακόλουθες παροχές καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες:\nΛιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. τυρί cottage), αλατισμένα και σκληρά τυριά, βούτυρο.\nΠροϊόντα λιπαρών κρεάτων (πάπια και όλα τα πιάτα από αυτό).\nΣιμιγδάλι και λευκό ρύζι.\nΚαπνιστό και παστό ψάρι.\nΑπαγορεύεται η κατανάλωση περιορισμένων τροφίμων, αλλά ένας διαβητικός πρέπει να ελέγχει αυστηρά την κατανάλωσή του, να περιλαμβάνει στο μενού του όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.\nΤο μενού για τον διαβήτη τύπου 2 επιτρέπει τη χρήση μη συμπυκνωμένου ζωμού ψαριών ή κρέατος. Επομένως, το πρώτο υγρό στο οποίο μαγειρεύτηκε το κρέας / ψάρι αποστραγγίζεται και το πιάτο παρασκευάζεται στο δεύτερο νερό. Επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνετε σούπα κρέατος στο μενού όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 7 ημέρες.\nΓια την προετοιμασία των κύριων πιάτων, προτιμάτε τα ψάρια μιας ποικιλίας χαμηλών λιπαρών. Για παράδειγμα, pollock, πέρκα, τούρνα. Από κρέας - στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, άπαχο βόειο κρέας. Πώς να μαγειρέψετε ψάρια για διαβητικό; Συνιστάται ο ατμός του προϊόντος σε φούρνο ή σε βραστή κουζίνα.\nΌλα τα γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, τυρί cottage. Μπορείτε να φάτε αυγά κοτόπουλου, αλλά όχι περισσότερο από 3-5 κομμάτια σε 7 ημέρες, συνιστάται να τρώτε μόνο πρωτεΐνες. Οι κρόκοι δεν συνιστώνται για κατανάλωση.\nΟι ασθενείς με διαβήτη επιτρέπεται να:\nΚουάκερ με βάση το κριθάρι, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης. Επιτρέπεται να τρώτε καθημερινά, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά.\nΨωμί ολικής αλέσεως, αρτοσκευάσματα πίτουρου, αλεύρι σίκαλης. Η μέγιστη δόση ανά ημέρα είναι 300 γραμμάρια.\nΤα λαχανικά πρέπει να είναι το 30% της συνολικής διατροφής. Μπορείτε να φάτε γογγύλι, κουνουπίδι, ντομάτες, αγγούρια, φασόλια, φασόλια, χόρτα.\nΤα λαχανικά, που περιλαμβάνουν πολύ άμυλο και φρουκτόζη, τρώγονται όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Αυτές περιλαμβάνουν πατάτες, παντζάρια και καρότα. Εάν η ζάχαρη από αυτά θα αυξηθεί, αποκλείστε κατηγορηματικά.\nΕπιτρέπονται διάφορα εσπεριδοειδή - πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, καθώς και μούρα - βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, βακκίνια, lingonberries.\nΩς επιδόρπιο, ο ασθενής μπορεί να φάει οποιαδήποτε προϊόντα από το διαβητικό τμήμα ή τακτικά μπισκότα μπισκότων χωρίς ζάχαρη.\nΑπό τα ποτά, συνιστάται ένας ζωμός με βάση τριαντάφυλλο, αγγούρι και χυμός ντομάτας, μεταλλικό νερό, σπιτικά κομπόστες φρούτων και μούρων, τσάι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά..\nΤο μενού για διαβήτη τύπου 2 για μια εβδομάδα με συνταγές είναι μια κατά προσέγγιση διατροφή για διαβητικούς. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, ιδανικά, ένας έμπειρος διατροφολόγος θα πρέπει να κάνει δίαιτα, λαμβάνοντας υπόψη τις πολλές αποχρώσεις.\nΠαρά το γεγονός ότι πολλά τρόφιμα περιορίζονται στη χρήση, ενώ άλλα απαγορεύονται πλήρως, μπορείτε να τρώτε ποικίλα, ισορροπημένα και σωστά. Πριν δώσουμε ένα παράδειγμα μενού κάθε μέρα, παρατηρούμε ορισμένα σημαντικά σημεία.\nΣυνιστάται ένα γεύμα σε όγκο όχι μεγαλύτερη από 50 γραμμάρια ψωμιού ολικής αλέσεως, ένα μέρος του πρώτου πιάτου - 250 γραμμάρια, όγκο υγρού (κομπόστα, χυμός κ.λπ.) - 250 ml.\nΜια υποδειγματική δίαιτα για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 (ανά ημέρα):\nΔευτέρα. Το πρωί τρώνε πλιγούρι βρώμης σε γάλα (μια μερίδα - 200 g), ένα κομμάτι ψωμί με πίτουρο, ελαφρώς παρασκευασμένο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε - 1 γλυκόπικρο μήλο ή ποτό ιβίσκου χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό - μπορς, μια φέτα ψωμί, μια σαλάτα λαχανικών. Το δεύτερο σνακ είναι μανταρίνι. Δείπνο - κοτολέτες λάχανου, αυγό κοτόπουλου - 1 τεμ., Τσάι χωρίς υποκατάστατο ζάχαρης. Πριν τον ύπνο - 250 ml γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.\nΤρίτη. Πρωί - τυρί cottage (100 g), κουάκερ φαγόπυρου - 100 g, 250 ml τσάι χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό - ζωμό κοτόπουλου με μαϊντανό, λάχανο βρασμένο με άπαχο κρέας (100 g). Σούπα σουφλέ κουνουπιδιού (200 g), κοτολέτες ατμού (100 g). Για ένα απογευματινό σνακ, μπορείτε να έχετε σπιτικό ζελέ χωρίς ζάχαρη, ένα μήλο. Τη νύχτα ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών.\nΤετάρτη. Πρωί - κριθάρι (200 g), ψωμί, τσάι. Μεσημεριανό - σούπα με ζωμό ψαριού, σαλάτα - ντομάτες και αγγούρι (200 g), ψητό στήθος γαλοπούλας (70 g), τσάι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο - λάχανο σνίτσελ, ποτό μούρων χωρίς ζάχαρη. Επιλογές για ένα απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι σπιτικό κομπόστα των βακκίνιων, βρασμένη μελιτζάνα στο νερό, σπιτικό γιαούρτι.\nΠέμπτη. Πρωί - βραστό κοτόπουλο με λαχανικά, ψωμί, ένα μικρό κομμάτι τυρί. Μεσημεριανό - σούπα σε ζωμό κρέατος, στιφάδο λαχανικών (έως 200 g), βρασμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη. Δείπνο - κέικ ψαριού, 1 αυγό κοτόπουλου, τσάι με γλυκαντικό. Για ένα σνακ μπορείτε να γκρέιπφρουτ, φρουτοσαλάτα με καρυκεύματα ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά, ένα ποτήρι κεφίρ ή ζυμωμένο γάλα.\nΠαρασκευή. Πρωί - μια σαλάτα από λάχανο και καρότα, ένα κομμάτι βραστό ψάρι, ψωμί. Μεσημεριανό - μαγειρευτά λαχανικά με κοτόπουλο, μπορς λαχανικών, τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης. Δείπνο - κατσαρόλα τυριού cottage (150 g) και τσάι χωρίς ζάχαρη. Σνακ - ένα μήλο ή κομπόστα, ένα πορτοκάλι ή 2 μανταρίνια, κεφίρ για τη νύχτα.\nΣάββατο. Πρωί - ομελέτα πρωτεΐνης, 2 φέτες τυριού (20 g), ένα ποτό με ραδίκια. Μεσημεριανό - σούπα με φιδέ, φυτικό χαβιάρι, βρασμένο μοσχαρίσιο κρέας (70 g). Δείπνο - χυλό κολοκύθας χωρίς ρύζι, φρέσκια σαλάτα λάχανου, χυμός lingonberry. Ως απογευματινό σνακ, μπορείτε να ψήσετε λαχανικά στον ατμό, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, να πιείτε το ζυμωμένο ψημένο γάλα πριν τον ύπνο - 250 ml.\nΚυριακή. Πρωί - σαλάτα αγκινάρας Ιερουσαλήμ με μήλο, τυρί cottage, μπισκότα. Μεσημεριανό - σούπα με φασόλια, φαγόπυρο με γαλοπούλα, χυμό μούρων. Δείπνο - κριθάρι, χαβιάρι μελιτζάνας, τσάι (πράσινο ή μαύρο). Σνακ - ζελέ, ακτινίδιο (όχι περισσότερο από δύο), γιαούρτι χωρίς λιπαρά χωρίς ζάχαρη.\nΗ διατροφή για τον διαβήτη είναι ουσιαστικό μέρος της θεραπείας της παθολογίας. Μαζί με τη λήψη φαρμάκων και τη σωματική δραστηριότητα, ο ασθενής θα είναι σε θέση να ζήσει μια φυσιολογική και ικανοποιητική ζωή..\nΟ ειδικός στο βίντεο σε αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τους κανόνες για τη δημιουργία μενού για διαβήτη..\nΔοκιμή πήξης αίματοςΜια εξέταση πήξης του αίματος ονομάζεται πήξη. Απαιτείται για τον εντοπισμό αίματος και αγγειακών παθήσεων που συνοδεύονται από αιμορραγία ή υψηλό κίνδυνο θρόμβωσης. Ενδείκνυται χωρίς αποτυχία πριν από τη χειρουργική επέμβαση ή ενδοαγγειακές διαγνωστικές παρεμβάσεις, τον τοκετό, καθώς και στη θεραπεία φαρμάκων που επηρεάζουν την πήξη.\nΧαμηλή πίεση 90 έως 80


(Προς Πώληση) Κατοικία Μονοκατοικία || Αθήνα Κέντρο/Ηλιούπολη - 16...\n(Προς Πώληση) Κατοικία Μονοκατοικία || Αθήνα Κέντρο/Ηλιούπολη - 168 τ.μ, 3 Υ/Δ, 290.000€\nΤ.μ. Οικοπέδου: 203\nΑποθήκη Κλιματισμός Χωρίς Κοινόχρηστα Διαμπερές Προσόψεως Ηλιακός Τέντες Βεράντες Εσωτερική Σκάλα Φωτεινό Κήπος Ανακαινισμένο Διπλά Τζάμια Νυχτερινό ρεύμα\nΗΛΙΟΥΠΟΛΗ, ΚΟΝΤΆ ΣΤΟ METRO MALL, Μονοκατοικία 168 τ.μ. σε οικόπεδο 203 τ.μ., ισόγειο-1ος, κατασκευής 1986, φωτεινή, διαμπερής, προσόψεως. Ένα διαμέρισμα στον 1ο οροφο 127 τ.μ., με 3 Υ/Δ και 2 μπάνια (ένα με μπανιέρα και ένα με ντουζιέρα), σαλόνι και μεγάλη κουζίνα με χώρο τραπεζαρίας, μπαλκόνι μπροστά και μικρό κήπο στην πίσω πλευρά. 'Εχει αυτονομία θέρμανσης πετρελαίου, παράθυρα αλουμινίου με διπλά τζάμια, ηλιακό, τριφασικό ρεύμα, κλιματιστικά, αποθήκη μέσα στο διαμέρισμα και αποθηκευτικούς χώρους στον ημιώροφο. Στο ισόγειο ένα κλειστό πάρκινγκ και ένα μικρό διαμέρισμα 46 τ.μ. πλήρως ανακαινισμένο. Βρίσκεται πολύ κοντά στο μετρό σε πολύ ήσυχη περιοχή. Τιμή: 290.000€. Lantzi Properties, Τηλ. Επικοινωνίας: 210-98.58.040, email: info@lantziproperties.gr\nΚατά την επίσκεψή μου στην ιστοσελίδα αγγελιών ακινήτων, Lantzi Properties, εντόπισα το ακίνητο με περιγραφή:(Προς Πώληση) Κατοικία Μονοκατοικία || Αθήνα Κέντρο/Ηλιούπολη - 168 τ.μ, 3 Υ/Δ, 290.000€, Κωδ.13069, e-agentsID: 1232145 Μεσιτικό Γραφείο: Lantzi Properties και επιθυμώ να επικοινωνήσετε μαζί μου\nΈτος Κατασκευής: 1986 Τ.μ. Οικοπέδου: 203 Θέα: Κατάσταση: Parkings: 1 Θέρμανση: Αυτόνομη Επίπεδα: Κοντά σε:\nΤιμή: 290.000€ Εμβαδόν (τ.μ.): 168\nΤιμή/τ.μ. 1.726€ Υ/Δ: 3


Η εκτός έδρας μάχη του Ολυμπιακού απέναντι στην Πόρτο στην Cosmote TV | KateriniSport.gr\nαπό Δημήτρης Πάππας | Οκτ 26, 2020 16:55 | Media | 0 Σχόλια\nTo UEFA Champions League επιστρέφει το διήμερο 27 και 28 Οκτωβρίου ζωντανά και αποκλειστικά στην Cosmote TV με πλούσια ποδοσφαιρική δράση, που περιλαμβάνει και τις δεκαέξι αναμετρήσεις της 2ης αγωνιστικής της φάσης των ομίλων. Μεταξύ των παιχνιδιών που ξεχωρίζουν, είναι αυτό του Ολυμπιακού με την Πόρτο (27/10, 22:00, Cosmote Sport 2HD), καθώς και το Γιουβέντους–Μπαρτσελόνα (28/10, 22:00, V 2HD & Cosmote Sport 4K).\nΚαι τις δύο ημέρες της αγωνιστικής δράσης η εκπομπή UEFA Champions League Show με τους Αριάνα Παπαγιάννη, Βασίλη Σαμπράκο και Μιχάλη Τσόχο θα δίνει ραντεβού με τους τηλεθεατές πριν από την έναρξη των αναμετρήσεων στο Cosmote Sport 1HD (18:30), με όλες τις εξελίξεις που αφορούν στα αντίπαλα ζευγάρια, ενώ με τη λήξη θα επιστρέφει με απευθείας συνδέσεις με τους αγωνιστικούς χώρους, δηλώσεις των πρωταγωνιστών, ψηφιακή ανάλυση των κρίσιμων φάσεων, τον απόηχο από τα social media και τα καλύτερα στιγμιότυπα.\nΤην Τρίτη 27 Οκτωβρίου, κατά τη διάρκεια της εκπομπής, πριν από τη συνάντηση του Ολυμπιακού με την Πόρτο, σε ζωντανή σύνδεση με τους απεσταλμένους της Cosmote TV στην Πορτογαλία, Γιώργο Θαναηλάκη και Δημήτρη Σπηλιόπουλο, θα παρουσιαστεί όλο το ρεπορτάζ από τις συνεντεύξεις Τύπου των δύο ομάδων. Στο UEFA Champions League Show της ίδιας ημέρας, περιλαμβάνεται επίσης, βίντεο αφιέρωμα στον Αντρέ Βίλας Μπόας, προπονητή της Μαρσέιγ, η οποία αντιμετωπίζει την Μάντσεστερ Σίτι στο άλλο ματς του ομίλου του Ολυμπιακού και ρεπορτάζ για τα άλλα ματς της ημέρας Λοκομοτίβ Μόσχας – Μπάγερν Μονάχου (19:55, Cosmote Sport 5HD) και Σαχτάρ Ντόνετσκ – Ίντερ (19:55, Cosmote Sport 8HD) από τους σπίκερ Άλκη Τσαβδαρά και Μάνο Σπανόπουλο.\nΜία ώρα πριν από τη σέντρα του Ολυμπιακός – Πόρτο, η σκυτάλη θα δοθεί στο pre game του αγώνα (21:00, Cosmote Sport 2HD & Youtube), μέσα από το οποίο θα παρουσιαστούν οι ενδεκάδες, ενώ θα προβληθεί βίντεο με τις αποκλειστικές συνεντεύξεις των προπονητών Πέδρο Μαρτίνς και Σέρτζιο Κονσεϊσάο, καθώς και του Πορτογάλου παίκτη των «ερυθρολεύκων» Ζοσέ Σα.\nΤην Τετάρτη 28 Οκτωβρίου το UEFA Champions League Show θα επιστρέψει με βίντεο για όσα θα έχουν συμβεί στο Πόρτο, δηλώσεις, καθώς και αφιέρωμα στο μεγάλο ματς της βραδιάς μεταξύ της Γιουβέντους και της Μπαρτσελόνα. Επιπλέον, λίγο πριν από τη σέντρα των αγώνων Μπασακσεχίρ – Παρί Σεν Ζερμέν (19:55, Cosmote Sport 5HD) και Κράσνονταρ – Τσέλσι (19:55, Cosmote Sport 8HD), σε σύνδεση με τους Στέφανο Αβραμίδη και Λάμπρο Μπαλάφα οι συνδρομητές θα ενημερωθούν για τα τελευταία νέα και τις ενδεκάδες των δύο αντίπαλων ζευγαριών.\nΤέλος, η εκπομπή Λεπτό προς λεπτό (27-28/10, 19:55, Cosmote Sport 1HD) με τους Τόλη Χριστοφοράκη και Μιχάλη Τσόχο, θα βρίσκεται επίσης στη διάθεση των τηλεθεατών, ενημερώνοντας ζωντανά για τις εξελίξεις όλων των ματς της διοργάνωσης.


Λιμενικό: Εξάρθρωση σπείρας διακίνησης ναρκωτικών | BLOKO\nΑρχική / Ελλάδα / Λιμενικό / Ναρκωτικά / Συλλήψεις / Λιμενικό: Εξάρθρωση σπείρας διακίνησης ναρκωτικών\nΛιμενικό: Εξάρθρωση σπείρας διακίνησης ναρκωτικών\n9/21/2018 10:36:00 μ.μ. Ελλάδα , Λιμενικό , Ναρκωτικά , Συλλήψεις Edit\nΟκτώ άτομα, τέσσερις αλλοδαποί ηλικίας 35, 37, 43 και 49 ετών και τέσσερις ημεδαποί ηλικίας 25, 40, 64 και 67 ετών αντίστοιχα, μέλη κυκλώματος εγκληματικής οργάνωσης, εντοπίστηκαν και\nσυνελήφθησαν την Πέμπτη, στην ευρύτερη περιοχή των Αθηνών και του Πειραιά, μετά από συντονισμένη επιχείρηση στελεχών της Περιφερειακής Ομάδας Δίωξης Ναρκωτικών του Κεντρικού Λιμεναρχείου Πάτρας, σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Δίωξης Ναρκωτικών και Λαθρεμπορίου του Αρχηγείου Λ.Σ.-ΕΛ.ΑΚΤ. και την Περιφερειακή Ομάδα Δίωξης Ναρκωτικών του Κεντρικού Λιμεναρχείου Πειραιά.\nΣύμφωνα με ανακοίνωση του Λιμενικού Σώματος η εγκληματική οργάνωση είχε ιεραρχική δομή, διαρκή δράση και προκαθορισμένους ρόλους για κάθε έναν εκ των συλληφθέντων και διακινούσε μεγάλες ποσότητες κοκαΐνης και κάνναβης, τις οποίες προμηθευόταν από χώρες του εξωτερικού και τις διέθετε στην Αθήνα, τον Πειραιά, τη Θεσσαλονίκη, τη Χαλκιδική και την Καβάλα αποκομίζοντας μεγάλα χρηματικά ποσά.\nΣε νομότυπες κατ’ οίκον έρευνες, καθώς και σε σωματικές έρευνες, που διεξήχθησαν στους συλληφθέντες, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν τα κάτωθι:\n– ακατέργαστη κάνναβη βάρους 401,2gr\n– κοκαΐνη βάρους 0,5gr\n– ναρκωτική ουσία MDMA βάρους 17,1gr\n– 52 φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων\n– τα χρηματικά ποσά των α) 76.845,00 ευρώ β) 70,00 λιρών Αγγλίας γ) 2.000.121 λιρών Τουρκίας παλαιάς κοπής\n– 36 συσκευές κινητών τηλεφώνων\n– 5 συσκευές tablet\n– εννέα κάρτες sim\n– τέσσερα usb sticks\n– μία φωτογραφική μηχανή\n– ένα σημειωματάριο\n– δύο τρίφτες κάνναβης\n– ένας ναργιλές και μία πίπα για χρήση ναρκωτικών ουσιών\n– είκοσι οκτώ χάπια xanax\n– εκατόν είκοσι χάπια hipnosedon\n– έξι micro sd κάρτες\n– δύο τροποποιημένα πλαστικά μπουκάλια, στα οποία είχε γίνει χρήση κοκαΐνης\n– πλήθος μικρών πλαστικών συσκευασιών


ΟΛΛ ΑΕ: Ο απολογισμός για το α' εξάμηνο | Ναυτικά Χρονικά\nΑρχική Ελληνική Ναυτιλία ΟΛΛ ΑΕ: Ο απολογισμός για το α’ εξάμηνο\nΟΛΛ ΑΕ: Ο απολογισμός για το α’ εξάμηνο\nTα οικονομικά του αποτελέσματα για το α’ εξάμηνο του έτους ανακοίνωσε ο Οργανισμός Λιμένος Λαυρίου. Πιο συγκεκριμένα, το πρώτο εξάμηνο του 2021 τα έσοδα του ΟΛΛ ΑΕ ανήλθαν στο ποσό των 1.912.858 €, αυξημένα κατά 18% σε σχέση με τον τρέχοντα προϋπολογισμό και κατά 7% έναντι της αντίστοιχης περιόδου του 2020.\n1. Ήδη με βάση τη συμφωνία μεταξύ ΟΛΛ ΑΕ και CELESTYAL CRUISES ξεκίνησε η δραστηριότητα της κρουαζιέρας με τη χρήση του Λιμένος Λαυρίου ως home port. Η συνεργασία αυτή αναμένεται συνεχιστεί και τα επόμενα χρόνια. Για το 2021, λόγω της καθυστέρησης στο άνοιγμα της αγοράς, έχουν προγραμματιστεί περισσότερες από 60 αφίξεις – αναχωρήσεις κρουαζιέρας. Η διοίκηση του ΟΛΛ ΑΕ βρίσκεται σε επαφή και με άλλες εταιρίες διαχείρισης κρουαζιεροπλοίων, μικρού και μεσαίου μεγέθους, για την περαιτέρω ανάπτυξη αυτής της δραστηριότητας.\nΠροηγούμενο άρθροΨηφιοποίηση στη ναυτιλία: Eυκαιρία ή πρόκληση;\nΕπόμενο άρθροAegean Speed Lines: 50% έκπτωση στους κατόχους του Freedom Pass


Tearaway Unfolded - Enternity.gr\nΈχουμε συνηθίσει επανεκδόσεις που προκύπτουν είτε ως ευκαιρία για λίγη ακόμη οικονομική εκμετάλλευση ενός έτοιμου προϊόντος είτε ως βάση για τη μακροβιότητα, σε τεχνικό επίπεδο τουλάχιστον, ενός ήδη επιτυχημένου, ή έστω πολύ γνωστού, παιχνιδιού.\nΠαράξενο το ιαπωνικό launch trailer του Tearaway\nΓιαπωνέζα, μέσης ηλικίας, με στολή σαφάρι είναι η πρωταγωνίστρια της διαφημιστικής καμπάνιας της Sony για την προώθηση της έκδοσης του δημοφιλούς Tearway για το PlayStation 4 στη Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου.\nLaunch trailer για το Tearaway Unfolded\nΤο Tearaway Unfolded αναμένεται να κυκλοφορήσει στις 9 Σεπτεμβρίου για το PlayStation 4 και με την ευκαιρία, η Sony έδωσε στη δημοσιότητα το σχετικό launch trailer που μπορείτε να παρακολουθήσετε στο τέλος του παρόντος άρθρου.\n15 λεπτά gameplay για το Tearaway: Unfolded\nH Sony δεν ξεχνά πως το Tearaway: Unfolded κυκλοφορεί στο PlayStation 4 στις 9 Σεπτεμβρίου και δεν θέλει ούτε εσείς να το ξεχάσετε.\nΗμερομηνία για το Tearaway Unfolded\nΗ Media Molecule ανακοίνωσε ημερομηνία κυκλοφορίας για το Tearaway Unfolded στο PS4, την περίπου μεταφορά και περίπου διασκευή του τίτλου που είδαμε αρχικά στο PS Vita. Έρχεται λοιπόν στα μέρη μας στις 9 Σεπτεμβρίου.\nΤο καλοκαίρι η κυκλοφορία του Tearaway Unfolded\nΌπως επιβεβαίωσε ο audio director της Media Molecule (Kenneth Young), το Tearaway Unfolded για το PlayStation 4 αναμένεται να κυκλοφορήσει το ερχόμενο καλοκαίρι.\n20 λεπτά από το Tearaway Unfolded\nΗ Sony Computer Entertainment δημοσίευσε ένα νέο video του Tearaway Unfolded, το οποίο και έκανε την εμφάνισή του κατά τη διάρκεια του PlayStation Experience.\nTo Tearaway Unfolded «χρωματίζει» το PS4\nΗ Media Molecule παρουσίασε κατά τη διάρκεια της περσινής χρονιάς το Tearaway και πλέον οι κάτοχοι PS4 θα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν δικό τους ένα game βασισμένο στην ίδια σειρά και συγκεκριμένα το Tearaway Unfolded.\nGameplay video για το Tearaway Unfolded\nΟ Rex Crowle και η Michelle Ducker από την Media Molecule παρουσίασαν κατά τη διάρκεια της EGX 2014 ένα playthrough από τον επερχόμενο τίτλο για το PS4 Tearaway Unfolded.\nΈρχεται το Tearaway Unfolded για το PS4\nΗ Sony ανακοίνωσε την κυκλοφορία της PlayStation 4 έκδοσης του Tearaway.


Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για τη σύσταση Εθνικής Αρχής Προσβασιμότητας - Γλυκούλι\nΝέα 01/03/2021 glykoulieditor\ndiabetes918 glykouli995 glykouli.gr986 glykouligr941 health840 ΑΜΕΑ40 αναπηρία44 αρχή3 Γλυκουλι896 Διαβητικοι1038 δικαιωματα13 επιτροπη12 ΕΣΑΜΕΑ37 προσβασιμότητα7 υγεία553\nΨηφίστηκε από την Ολομέλεια της Βουλής το σχέδιο νόμου «Εθνική Αρχή Προσβασιμότητας, Εθνική Επιτροπή για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου και Εθνική Επιτροπή Βιοηθικής και...\nΨηφίστηκε από την Ολομέλεια της Βουλής το σχέδιο νόμου «Εθνική Αρχή Προσβασιμότητας, Εθνική Επιτροπή για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου και Εθνική Επιτροπή Βιοηθικής και Τεχνοηθικής».\nΣε δελτίο τύπου που εξέδωσε, η ΕΣΑΜΕΑ αναφέρει ότι η Εθνική Αρχή Προσβασιμότητας είχε αποτελέσει εμβληματική πρότασή της στον πρωθυπουργό δύο χρόνια νωρίτερα, ενώ πρότυπό της αποτελεί η αντίστοιχη Αρχή «Access Board» των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής. Σε αυτήν οφείλεται, μεταξύ άλλων, η νομοθεσία και οι οδηγίες προσβασιμότητας που έχουν επηρεάσει καθοριστικά τη ζωή των ατόμων με αναπηρία σε όλο τον κόσμο.\nΗ σύσταση της Επιτροπής αποτελεί μια καινοτόμο ενέργεια καθοριστικής σημασίας για το αναπηρικό κίνημα, που θα αναδείξει τη σημασία και τη θέση της προσβασιμότητας στην ατζέντα των σύγχρονων πολιτικών που καλείται πλέον η Ελληνική Πολιτεία να ακολουθήσει στη συνέχεια μιας οικονομικής και μιας υγειονομικής κρίσης.\nΟ πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ Ιωάννης Βαρδακαστάνης τόνισε ότι: «Καταρχάς θα θέλαμε να αναφέρουμε ότι χαιρετίζουμε τη θέσπιση της Εθνικής Αρχής Προσβασιμότητας και εκφράζουμε τη βαθιά ικανοποίησή μας για την εκπλήρωση ενός διαχρονικού αιτήματος της ΕΣΑμεΑ και σύσσωμου του αναπηρικού κινήματος. Η θέσπιση της Αρχής -όπως και του Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία- είχαν προταθεί από εμάς στον πρωθυπουργό της χώρας κ. Κυριάκο Μητσοτάκη και στον υπουργό Επικρατείας κ. Γ. Γεραπετρίτη κατά τη συνάντηση που είχαμε στις 21 Αυγούστου 2019. Θεωρούμε ότι η Εθνική Αρχή Προσβασιμότητας θα συμβάλλει στην άρση των διακρίσεων και εμποδίων και συνακόλουθα στη διευκόλυνση της ένταξης των ατόμων με αναπηρία στην κοινωνική, οικονομική, πολιτική και πολιτιστική ζωή της χώρας, όπως άλλωστε η Σύμβαση των Ηνωμένων Εθνών για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρίες υπαγορεύει (ν.4074/2012)».\nΣτο λόγο του στη Βουλή, ο κ. Γεραπετρίτης τόνισε ότι το νομοσχέδιο είναι μια «μεταρρυθμιστική τομή» και ότι είναι αναγκαίο για τη μετεξέλιξη των δύο υφιστάμενων Εθνικών Επιτροπών και η δημιουργία της νέας Εθνικής Αρχής Προσβασιμότητας.\nΜπορείτε να διαβάσετε το δελτίο τύπου εδώ. Μπορείτε να βρείτε το νομοσχέδιο εδώ.


Πού μπαίνει ο πήχης του οίκου για τις δύο μετοχές και ποιες είναι οι συστάσεις. Οι εκτιμήσεις για την πορεία της κερδοφορίας εν μέσω πανδημίας.\nΔημοσιεύθηκε: 5 Ιουνίου 2020 - 13:21\nΠτωτικά κινήθηκαν τα καθαρά έσοδα από τόκους των ελληνικών τραπεζών το πρώτο τρίμηνο, σημειώνει η Deutsche Bank σε ανάλυσή της για τον τραπεζικό κλάδο. Ο οίκος, που εστιάζει σε δύο ομίλους (Eurobank και Alpha Bank), αναφέρει ότι η πτώση το πρώτο τρίμηνο ήταν 1-2%, σε αυτό το μέγεθος, ήταν εντός εύρους των εκτιμήσεών της σε ό,τι αφορά την Αlpha Βank αλλά ελαφρά υψηλότερα απ’ όσο αναμενόταν για τη Eurobank.\nΑπό την άλλη πλευρά, τα έσοδα από προμήθειες ήταν υψηλότερα από τις προσδοκίες, αν και χαμηλότερα έναντι του αμέσως προηγούμενου τριμήνου.\nΟ βασικός παράγοντας διαφοροποίησης ήταν οι προβλέψεις. Η Αlpha Βank επέλεξε να πάρει περισσότερες, προκειμένου να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της πανδημίας, ενώ αντίθετα η Eurobank επέλεξε να περιμένει το β’ τρίμηνο του έτους για να έχει περισσότερη διαύγεια.\nΗ Deutsche Bank μειώνει κατακόρυφα τις προβλέψεις της για την κερδοφορία το 2020 και το 2021, εξαιτίας της πανδημίας.\nΓια την Αlpha Βank, αναθεωρείται σε 1,2 ευρώ (τρέχουσα 0,64 ευρώ), με τη σύσταση να είναι «αγορά».\nΓια τη Eurobank, αναθεωρείται σε 0,48 ευρώ (τρέχουσα 0,40 ευρώ), με τη σύσταση να είναι «διακράτηση».


IMATHIA IN (AMMOSIMATHIA BLOG LIVE) : Επίσκεψη του Θανάση Θεοχαρόπουλου στην 4η Διεθνή Έκθεση FRESKON στη Θεσσαλονίκη και στα εγκαίνια των νέων δομών της “Πρωτοβουλίας για το Παιδί” στη Βεργίνα\nΟ πρόεδρος της ΔΗΜΑΡ και Κοινοβουλευτικός Εκπρόσωπος της Δημοκρατικής Συμπαράταξης, Θανάσης Θεοχαρόπουλος, θα επισκεφθεί το Σάββατο 28 Απριλίου το πρωί την 4η διεθνή έκθεση FRESKON στη Θεσσαλονίκη, που διοργανώνεται στο Διεθνές Εκθεσιακό Κέντρο της ΔΕΘ-HELEXPO και αποτελεί το μεγαλύτερο εμπορικό γεγονός Φρούτων και Λαχανικών της περιοχής των\nΒαλκανίων και της Νοτιοανατολικής Μεσογείου. Κατά την επίσκεψή του, θα συναντηθεί με τον πρόεδρο και την διοίκηση της ΔΕΘ-HELEXPO, θα επισκεφθεί τα περίπτερα της έκθεσης και θα έχει συναντήσεις με παραγωγικούς, θεσμικούς και εξαγωγικούς φορείς του αγροτικού τομέα.\n* 12:30 – 15:30 Επίσκεψη στην 4η Διεθνή Έκθεση FRESKON στη Θεσσαλονίκη\no 12:30: Συνάντηση με τον πρόεδρο και την διοίκηση της ΔΕΘ-HELEXPO\no 13:30: Επίσκεψη στα περίπτερα της έκθεσης FRESKON\no 14:30: Συναντήσεις με παραγωγικούς, θεσμικούς, εξαγωγικούς φορείς του αγροτικού τομέα\n* 17:00 – 20:00 Εγκαίνια των νέων δομών της “Πρωτοβουλίας για το Παιδί στη Βόρεια Ελλάδα”\no 17:00: Εγκαίνια της νέας πτέρυγας του Σπιτιού της Βεργίνας\no 18:00: Σύντομος χαιρετισμός στα εγκαίνια της νέας πτέρυγας στην Βεργίνα\no 18:30 – 20:00: Ξενάγηση στις εγκαταστάσεις της Πρωτοβουλίας για το Παιδί στην Βεργίνα


Με το ενάμισι πόδι στο περιφερειακό πρωτάθλημα βόλεϊ ο ιστορικός Α.Ο. Ορεστιάδας! - SportsAddict.gr - Αθλητικά νέα της Θράκης\nΜε το ενάμισι πόδι στο περιφερειακό πρωτάθλημα βόλεϊ ο ιστορικός Α.Ο. Ορεστιάδας!\n“Περασμένα μεγαλεία και διηγώντας τα να κλαις”… και μάλιστα με λυγμούς. Οι στίχοι αυτοί του εθνικού μας ποιητή αποτυπώνουν γλαφυρά την κατάσταση που βιώνει φέτος ο πάλαι ποτέ κραταιός Αθλητικός Όμιλος Ορεστιάδας!\nΑπ’ την αρχή της χρονιάς το κακό έμοιαζε προεξοφλημένο και φαινόταν πως οι έφηβοι της Ορεστιάδας δύσκολα θα απέφευγαν το “μοιραίο”. Στα τελευταία παιχνίδια βέβαια η αγωνιστική εικόνα των Ορεστιαδιτών έκανε αρκετούς να αναθαρρήσουν και να πιστέψουν πως ίσως ο Α.Ο.Ο τη “γλύτωνε”.\nΔυστυχώς όμως, η σημερινή αναμέτρηση με τη Γ.Ε. Αλεξανδρούπολης και η ήττα στις λεπτομέρειες με 0-2 σετ, ουσιαστικά “ψαλίδισε” δραματικά τις ελπίδες για παραμονή. Η Ορεστιάδα στο σημερινό παιχνίδι με τη Γ.Ε.Α. στο “Νίκος Σαμαράς” πάλεψε σε όλα τα σετ, αλλά οι φιλοξενούμενοι ήταν πιο συγκεντρωμένοι στις λεπτομέρειες και κατάφεραν να πάρουν όλα τα σετ στην “παράταση”, μετά από συνεχείς εναλλαγές στο σκορ.\nΓια τη Γ.Ε.Α. η νίκη αυτή συνεπάγεται απομάκρυνση κάθε σύννεφου υποβιβασμού, ενώ για τον Α.Ο.Ο. αποτελεί ακόμη ένα βήμα προς τον υποβιβασμό…\nΤα σετ: 25 – 27 25 – 27 26 – 28


Φρίκη: Ομοφυλόφιλος πατέρας βίαζε τον 12χρονο γιο του μαζί με τον σύντροφό του | Mikrometoxos.gr\nΦρίκη: Ομοφυλόφιλος πατέρας βίαζε τον 12χρονο γιο του μαζί με τον σύντροφό του\n13.07.2016 01:20 Ούτε ο πιο νοσηρός νους δεν μπορεί να συλλάβει την φρικιαστική υπόθεση με θύμα ένα 12χρονο αγόρι στην Αργολίδα, το οποίο βίαζε κατ’ εξακολούθηση ο ομοφυλόφιλος πατέρας του από κοινού με τον ερωτικό του σύντροφο.\nΟι δυο άνδρες συνελήφθησαν από αστυνομικούς, έπειτα από καταγγελία που κατέθεσε η μητέρα και πλέον είναι αντιμέτωποι με την Δικαιοσύνη όμως οι λεπτομέρειες προκαλούν σοκ και αποτροπιασμό.\nΣύμφωνα με πληροφορίες, το μικρό παιδί ζούσε με την μητέρα του στην Αττική καθώς ο πατέρας του είχε αποκαλύψει την διπλή του ερωτική ζωή και ζούσε στην Αργολίδα.\nΠριν από περίπου δυο εβδομάδες το άτυχο αγοράκι πήγε μαζί με το πατέρα του στο σπίτι του προκειμένου να κάνει ολιγοήμερες διακοπές χωρίς να γνωρίζει τον εφιάλτη που το περίμενε.\nΗ αποκάλυψη έγινε όταν η μητέρα του 12χρονου, τον πήρε τηλέφωνο προκειμένου να δει τι κάνει. Ο ανήλικος άρχισε να λέει στην μητέρα του: «…έλα να με πάρεις δεν θέλω να καθίσω άλλο εδώ, δεν περνάω καλά».\nΌταν η ανυποψίαστη μητέρα πήρε το γιό της και επέστρεψαν στην Αθήνα άκουσε έκπληκτη το αγγελούδι να της εξιστορεί τις εφιαλτικές στιγμές στα χέρια που βίωσε στα χέρια του πατέρα του και ενός ακόμη ανώμαλου άνδρα.\nΈπειτα και από την αποκάλυψη της πρωτοφανούς οικογενειακής τραγωδίας, οι δυο δράστες οδηγήθηκαν στα δικαστήρια και έδωσαν πολύωρη απολογία στον Ανακριτή, που έχει αναλάβει την κύρια ανάκριση της ανατριχιαστικής υπόθεσης.


Κυριακή, 16 Μαϊου 2021 09:21:15 ΠΜ\n14:21 - 17 Ιουν 2019 | Ειδήσεις\nΔιακοπή κυκλοφορίας του τραμ στο ύψος του Αλίμου\nΔιακοπή κυκλοφορίας σημειώθηκε το μεσημέρι της Δευτέρας στα δρομολόγια του Τραμ λόγω κοπής καλωδίων.\n09:17 - 14 Ιουν 2019 | Ειδήσεις\n«Χειρόφρενο» σήμερα σε τραμ, μετρό και ηλεκτρικό\nΣτάση εργασίας θα πραγματοποιήσουν οι εργαζόμενοι σε μετρό, ηλεκτρικό και τραμ σήμερα Παρασκευή λόγω συνέλευσης.\n21:43 - 12 Ιουν 2019 | Ειδήσεις\n«Φρένο» σε μετρό, ηλεκτρικό και τραμ την Παρασκευή\nΑκινητοποιημένα θα παραμείνουν για ορισμένες ώρες μετρό, ηλεκτρικός και τραμ την προσεχή Παρασκευή 14 Ιουνίου λόγω συνελεύσεων των εργαζομένων.\n14:27 - 12 Ιουν 2019 | Ειδήσεις\nΧωρίς τραμ θα είναι η πρωτεύουσα την ερχόμενη Παρασκευή, από τις 10.00 το πρωί έως τις 2.00 το μεσημέρι,.\n20:04 - 19 Απρ 2019 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΤη μετατόπιση της γραμμής του τραμ στο τμήμα από το Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης (ΜΣΤ) έως το Σύνταγμα μέσω της λεωφόρου Συγγρού και παράλληλα τη διάνοιξη της κοίτης του Ιλισού ποταμού από την Αγία Φωτεινή έως το ΜΣΤ προβλέπει η αρχική πρόταση της Ανάπλαση Αθήνας Α.Ε. σύμφωνα με όσα έγιναν γνωστά στη σύσκεψη της Ομάδας Εργασίας που έχει συσταθεί, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας που ανέλαβε για την αποκάλυψη της κοίτης του ποταμού.\n20:11 - 20 Μαρ 2019 | Ειδήσεις\nΧωρίς τραμ σήμερα η Αθήνα\nΧωρίς τραμ είναι σήμερα από τις 10 το πρωί έως τις 2 μετά το μεσημέρι η Αθήνα, λόγω στάσης εργασίας που αποφάσισε το Σωματείο Οδηγών του Τραμ.\n18:38 - 20 Φεβ 2019 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΔιακοπή κυκλοφορίας σε τμήμα του τραμ στην παραλιακή 24-27 Φεβρουαρίου\nΔιακοπή κυκλοφορίας των συρμών του Τραμ στο τμήμα από τη στάση «Μπάτης» έως το Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας (ΣΕΦ) θα πραγματοποιηθεί από την Κυριακή 24 Φεβρουαρίου έως και την Τετάρτη 27 Φεβρουαρίου από τις 23:30 έως τη λήξη της κυκλοφορίας.\n11:39 - 20 Φεβ 2019 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΔιακοπές κυκλοφορίας στο τραμ λόγω έργων\nΔιακοπή κυκλοφορίας των συρμών του Τραμ στο τμήμα από τη στάση «Μπάτης» έως το Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας (ΣΕΦ) θα πραγματοποιείται από την Κυριακή 24 έως και την Τετάρτη 27 Φεβρουαρίου από τις 23:30 έως τη λήξη της κυκλοφορίας.\n15:59 - 30 Δεκ 2018 | Ειδήσεις\n65χρονος παρασύρθηκε από το τραμ στη Νέα Σμύρνη (video)\n15:19 - 23 Νοε 2018 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΈρχεται Τετάρτη... ταλαιπωρίας χωρίς Μετρό, Ηλεκτρικό, Τρόλεϊ, Τραμ και λεωφορεία\nΗμέρα μεγάλης ταλαιπωρίας για το επιβατικό κοινό αναμένεται να είναι η ερχόμενη Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου.\n11:46 - 18 Οκτ 2018 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΔιακοπή λειτουργίας του τραμ στο τμήμα Κασομούλη-Σύνταγμα\nΑπό αύριο Παρασκευή 19 Οκτωβρίου θα διακοπούν για προληπτικούς λόγους τα δρομολόγια του τραμ στο τμήμα Κασομούλη - Σύνταγμα, μετά την απόφαση του υπουργού Μεταφορών και Υποδομών Χρήστου Σπίρτζη για την εκτέλεση εργασιών αποκατάστασης και συντήρησης της υπόγειας κοίτης του Ιλισού.\n10:54 - 24 Σεπ 2018 | Ειδήσεις\nΣε… τροχιά το πρώτο τραμ χωρίς οδηγό\nΤο πρώτο τραμ στο κόσμο χωρίς οδηγό μπήκε σε πραγματικές συνθήκες κυκλοφορίας στο Πότσνταμ της Γερμανίας.\n13:42 - 13 Σεπ 2018 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΤραμ: Μέχρι Καλλιθέα τα δρομολόγια το Σαββατοκύριακο\nΜε τερματικό σταθμό τη στάση «Καλλιθέα» θα εκτελούνται το Σαββατοκύριακο, 15 και 16 Σεπτεμβρίου, τα δρομολόγια του Τραμ, όπως ανακοίνωσε η «Σταθερές Συγκοινωνίες ΑΕ» («ΣΤΑ.ΣΥ»).\n17:27 - 31 Ιουλ 2018 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΥπεγράφη σύμβαση για 25 νέα Τραμ στην Αθήνα\nΥπεγράφη την Παρασκευή, η σύμβαση προμήθειας 25 νέων Τραμ στην Αθήνα μεταξύ της Αττικό Μετρό και του Γαλλικού κολοσσού Alstom Transport S.A.\n18:49 - 11 Ιουν 2018 | ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ\nΠροσωρινή αλλαγή στα δρομολόγια του τραμ\nΜέχρι την Καλλιθέα θα φτάνουν οι συρμοί του τραμ σήμερα Δευτέρα και αύριο Τρίτη, από 22:15 έως και τη λήξη των δρομολογίων, λόγω εργασιών στο δίκτυο.


Προφύλαξη οθόνης ταινίες : Η Εποχή των Παγετώνων 4\nΚινούμενα Προφύλαξη Οθόνης Η Εποχή των Παγετώνων 4\nΜετά την επιτυχία των προηγούμενων απελευθερώσεων της Εποχής των Παγετώνων η νέα αυτή έκδοση έρχεται να βαδίζει βαριά να τοποθετούνται στις υψηλότερες θέσεις της κατάταξης. Με μια προσεκτική τεχνική του 3D animation και ένα καστ γνωστών παραγόντων στο cast της μεταγλώττισης, Ice Age 4 δεν θα απογοητεύσει κανέναν.. Κατεβάστε το προφύλαξη οθόνηςç της Η Εποχή των Παγετώνων 4 κάνοντας κλικ στο κουμπί «Kατεβάσετε», είναι μια δωρεάν υπηρεσία της Gifmania. Αυτή η προφύλαξη οθόνης είναι μέρος της θεματικής συλλογής ταινίες, επειδή είναι οργανωμένες έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για σας να φτάσετε εδώ, αν είστε ένας μεγάλος οπαδός του ταινίες, οι λήψεις είναι δωρεάν και αυτό το screensaver έχει κατεβάσει 40 φορές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ δημοφιλής. Αυτό είναι ένα ασφαλές προϊόν, και θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον υπολογιστή σας, επειδή είναι εντελώς δωρεάν και αξιόπιστη. Αυτή η προφύλαξη οθόνης έχει βαθμολογία 7 από τους χρήστες που έχουν κατεβάσει και αυτό είναι μέρος της συλλογής μας από το 2012-07-17 12:07:17, ημέρα κατά την οποία είχε συμπεριληφθεί στην βάση δεδομένων μας. Ελπίζουμε να σας αρέσει και που σας βοηθά να προστατεύσει τον υπολογιστή σας Windows λειτουργικό σύστημα. Αυτό το προφύλαξη οθόνης στο ελληνικά είναι δωρεάν, ανήκει στην κατηγορία: ταινίες. Είναι μια Gifmania λογισμικού, ώστε να μπορείτε να εμπιστευτείτε την ποιότητα τους. Είναι η έκδοση 1.0 του προϊόντος είναι διαθέσιμη για τα λειτουργικά συστήματα των Windows 95 Windows 98 Windows 98 SE Windows ME Windows 2000 Windows NT Windows 2003 Windows XP Windows Vista Windows 7 Windows 8. Κινούμενο προφύλαξη οθόνηςç Η Εποχή των Παγετώνων 4 του ταινίες για να κατεβάσετε δωρεάν και να φροντίζει για την οθόνη σας με την προφύλαξη οθόνηςç


Εκταφή λειψάνων του 7χρονου Δημητράκη – Ποιος ήταν ο «μικρός ήρωας» - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΣάββατο, 30 Οκτωβρίου 2021 09:55\nΑρχική » ΝΕΑ » Εκταφή λειψάνων του 7χρονου Δημητράκη – Ποιος ήταν ο «μικρός ήρωας»\nΌπως αναφέρει σε δημοσίευμά της η εφημερίδα «Φιλελεύθερος», σκοπός της εκτέλεσης του διατάγματος εκταφής των λειψάνων του Δημητράκη, είναι για να ταφούν σε ξεχωριστό τάφο και να του αποδοθούν οι πρέπουσες τιμές.\nΤα λείψανά του βρίσκονται σε ομαδικό τάφο.\nΣτη διαδικασία της εκταφής θα παραστεί η οικογένεια του ήρωα και ο Επίτροπος Προεδρίας Φώτης Φωτίου.\nΔάκρυσε ο Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος μιλώντας για την Αγιά ΣοφιάΕσπερινή Αρχιερατική Θεία Λειτουργία για την εορτή της Αγίας Ελένης της εκ Σινώπης του Πόντου στην πόλη των Τρικάλων\nΣυνάντηση Μητσοτάκη με Αρχιεπίσκοπο Αλβανίας


culturelovers: «Σκλάβα της αγάπης» από τον Νικίτα Μιχάλκοφ στις ελληνικές αίθουσες\n«Σκλάβα της αγάπης» από τον Νικίτα Μιχάλκοφ στις ελληνικές αίθουσες\n1918. Κριμαία, Ρωσία. Η Όλγα Βεζένσκαγια, ντίβα του βωβού σινεμά, γυρίζει άλλη μια ταινία μετά τον θρίαμβο της τελευταίας της επιτυχίας «Σκλάβα της αγάπης». Το συνεργείο περιμένει την άφιξη από τη Μόσχα του συμπρωταγωνιστή και εραστή της Μαξάκοφ. Στην Κριμαία, τα πάντα φαντάζουν ειδυλλιακά, όμως, ο εμφύλιος μεταξύ των «κόκκινων» Μπολσεβίκων επαναστατών και των «Λευκών» Τσαρικών που μαίνεται στην υπόλοιπη χώρα πλησιάζει κι η αίσθηση του «τέλους εποχής» πλανάται στην ατμόσφαιρα. Ο αρχηγός της τοπικής Υπηρεσίας Ασφαλείας των Λευκών, φανατικός θαυμαστής της Όλγας, επισκέπτεται συχνά τα γυρίσματα, πάντα\nκαχύποπτος για την παρουσία πρακτόρων των κομμουνιστών. Η Όλγα, απολαμβάνει την παρέα του νεαρού οπερατέρ Βίκτορ Ποτότσκι, οι ρομαντικές εξορμήσεις τους ισορροπούν την ένταση που δημιουργεί η επερχόμενη επαναστατική αλλαγή. Το τρένο που έρχεται από τη Μόσχα, φέρνει τον παραγωγό της ταινίας, αλλά όχι τον Μαξάκοφ που έχει προσχωρήσει στους Μπολσεβίκους. Το γεγονός αυτό διαλύει τον ιδανικό κόσμο της Όλγας που αντιδρά πέφτοντας στην αγκαλιά του Βίκτορ. Η εισβολή της πραγματικής ζωής θα αλλάξει μια για πάντα τις ζωές της Όλγας...\nΤο έργο του 1976, που θα προβάλλεται στις ελληνικές κινηματογραφικές αίθουσες την προσεχή Πέμπτη 3 Σεπτεμβρίου, είναι η δεύτερη ταινία μεγάλου μήκους του πιο επιτυχημένου σύγχρονου Ρώσου σκηνοθέτη Νικίτα Μιχάλκοφ, σε σενάριο των Αντρέι Μιχάλκοφ - Κοντσαλόφσκι, Φρίντριχ Γκορενστέιν.\nΤο νήμα της ιστορίας ξετυλίγεται, όπως και στην πρώτη του «Στο σπίτι ανάμεσα σε ξένους, ένας ξένος κι αυτός» με αφορμή τον πόλεμος μεταξύ «Κόκκινων» και «Λευκών», αμέσως μετά την επανάσταση του 1917 (με την τελική επικράτηση των μπολσεβίκων). Ωστόσο, το θέμα της παραμένει, οι ανατροπές που φέρνουν στις ζωές των πρωταγωνιστών οι κοσμογονικές ιστορικές αλλαγές. Ο Μιχάλκοφ, εδώ, εισάγει έναν πρωτότυπο τύπο «πολιτικού μελοδράματος», ανανεώνοντας το είδος. Είναι οι πολιτικές επιλογές των ηρώων που καθορίζουν την εξέλιξη και τις ανατροπές της ιστορίας, που προκαλούν τις συναισθηματικές μεταπτώσεις οδηγώντας το δράμα που χρειάζεται μια μελοδραματική αφήγηση.\nΦωτογραφία: Πάβελ Λεμπέσεφ\nΜοντάζ: Λουντμίλα Γελιάν\nΣκηνικά: Αλεξάντρ Αντεμπασιάν, Αλεξάντρ Σαμουλέκιν Πρωτότυπη μουσική: Εντουάρτ Αρτέμεφ\nΕρμηνευτές: Ελένα Σολοφέι, Ροντιόν Νακαπέτοφ, Αλεξάντρ Καλιάγκιν, Όλεγκ Μπασιλασβίλι, Κονσταντίν Γκριγκόρεφ .\nΑναρτήθηκε από culturelovers.gr στις 1:51 π.μ.\nΕτικέτες επαναστάτες, μπολσεβίκοι, Νικίτα Μιχάλκοφ, Σινεφίλ, Σκλάβα της αγάπης, Culturelovers.gr


Πέγκυ Σταθακοπούλου: Μεγαλώνει φυσικά, χωρίς πλαστικές και παραμένει το ίδιο όμορφη στα 60 της χρόνια\nby Χριστίνα Προφαντή 26/11/2020 16:46 1397\nΗ Πέγκυ Σταθακοπούλου εκτός από μία ταλαντούχα ηθοποιός είναι μία πολύ όμορφη και γοητευτική γυναίκα και ομολογουμένως ο χρόνος της έχει φερθεί με τον καλύτερο τρόπο.\nΠέγκυ Σταθακοπούλου: Μεγαλώνοντας εκτίμησε την εμφάνισή της\nΌμορφη, ταλαντούχα, με χιλιάδες followers στο Instagram που γεμίζουν με like και σχόλια κάθε της φωτογραφία, πρόσφατα έσβησε τα 60 κεράκια στη γενέθλια τούρτα της και έχει αποδείξει περίτρανα ότι η ομορφιά ουδεμία σχέση έχει με την ηλικία.\nΣε συνέντευξή της στο Bovary.gr, η Πέγκυ Σταθακοπούλου μίλησε για το γεγονός ότι μεγαλώνοντας εκτίμησε την εμφάνισή της. «Νεώτερη δεν νομίζω να χάρηκα το ότι ήμουν όμορφη, αν και το είχα συνειδητοποιήσει. Τώρα το χαίρομαι. Έχω μια θεωρία: Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα μπορεί να ανακαλύπτει, αν θέλει, πόσο γυναίκα είναι. Όσο είναι κοριτσόπουλο, συχνά τα πράγματα γίνονται από μόνα τους. Όσο μεγαλώνεις ανακαλύπτεις τη γυναίκα μέσα σου και την προσωπικότητα που είσαι ή γίνεσαι. Κι αρχίζεις να την εκτιμάς, να την προσέχεις, να την περιφρουρείς» υπογράμμισε.\nΠέγκυ Σταθακοπούλου: Η φωτογραφία στο instagram χωρίς ρετούς και μακιγιάζ\nΠρόσφατα, δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μία φωτογραφία της, χωρίς ρετούς και μακιγιάζ και όπως θα διαπιστώσετε παραμένει πανέμορφη, όσα χρόνια κι αν περάσουν.\nΗ Πέγκυ Σταθακοπούλου δημοσίευσε στο προφίλ της μια φωτογραφία όπου απολαμβάνει τον χειμερινό ήλιο. Τη βλέπουμε σαν να προσπαθεί να απορροφήσει την ενέργεια και την αισιοδοξία κάθε ηλιαχτίδας! Στην πρόσφατη ανάρτηση, η Πέγκυ Σταθακοπούλου δεν φορά μακιγιάζ και αφήνει τη φυσική ομορφιά της να μαγνητίσει τα βλέμματα και να πρωταγωνιστήσει στο κάδρο.\nΣτο post, η ηθοποιός ετοιμάζεται να ξεκινήσει το τρέξιμο. «Δευτερόλεπτα πριν την εκκίνηση… Τι ονειρεύεσαι πάλι βρε κορίτσι μου; Ένα ταξίδι στην Ισλανδία! Προς το παρόν τρέχουμε…» έγραψε στη λεζάντα.\n09/09/2021 18:48 09/09/2021 21:41 296\n18/08/2021 17:05 942\n11/08/2021 13:29 895\n09/08/2021 20:50 654


Ιτέα Καρδίτσας: «Στην πατρίδα μας έλεγαν γκιαούρηδες και όταν ήρθαμε στην Ελλάδα μας φώναζαν Τουρκόσπορους»\n«Στην πατρίδα μας έλεγαν γκιαούρηδες και όταν ήρθαμε στην Ελλάδα μας φώναζαν Τουρκόσπορους»\nΜικρασιατικός Σύλλογος Βουναίνων «Η καθ’ ημάς Ανατολή»\nΒούναινα, 22 Μαίου 2015\nΠΡΟΣ: Όλους τους μαθητές της "Δευτεροβάθμιας εκπαιδευσης της χώρας"\nΟ Μικρασιατικός Σύλλογος Βουναίνων «Η καθ’ ημάς Ανατολή», ιδρύθηκε από κατοίκους του χωριού το 1982. Οι κάτοικοι του χωριού κατά πλειοψηφία, είναι απόγονοι πρόσφυγων – ανταλλαξίμων από τη Σουλούτσοβα της Καππαδοκίας με τη συνθήκη της Λωζάνης στα 1923-24.\nΟ Σύλλογος από το 1982 μέχρι σήμερα έχει περάσει από διάφορα στάδια, άλλα πολύ δημιουργικά κι άλλα ιδιαίτερα στάσιμα.\nΤο 2011, έγινε προσπάθεια ανανέωσης και επαναλειτουργίας του, από ανθρώπους που αγαπάνε τον τόπο τους με σκοπό να διατηρήσουν και να μεταφέρουν με κάθε δράση τους τα ήθη και τα έθιμα των προγόνων τους στους νεότερους.\nΤο 2015, αποτελεί χρονιά ορόσημο για το Σύλλογό μας καθώς του ανατέθει ομόφωνα η διοργάνωση της Σύναξης αυτής ή αλλιώς «Γαβούστιμα» όπως αποκαλείται στην Καππαδοκοκή διάλεκτο. Το γαβούστιμα θα διοργανΩθεί από 20 έως 23 Αυγούστου στα Βούναινα της Λάρισας.\nΤην πρώτη μέρα του Γαβουστήματος, Πέμπτη 20 Αυγούστου 2015, θα γίνει η εναρκτήριος τελετή στο Κηποθέατρο της Λάρισας, μετά από ευγενική χορηγία της Αντιδημαρχίας Λάρισας.\nΗ εκδήλωση αυτή θα είναι μια τελετής βράβευσης αλλά και αφιέρωσης στο μεγάλο ποιητή της πατρίδας μας, κύριο Τίτο Πατρίκιο, ο οποίος θα είναι υποψήφιος για Νόμπελ Λογοτεχνίας μετά την πρόταση του γαλλικού Pen - του παραρτήματος της διεθνούς ένωσης συγγραφέων με παρουσία σε περισσότερες από 100 χώρες. Ο ίδιος θα μας τιμήσει με την παρουσία του, ενώ θα διαβαστούν εκτενή αποσπάσματα από το πλούσιο λογοτεχνικό του έργο από αξιόλογους Ελληνες ηθοποιούς.\nΠαράλληλα θα συμμετέχει και η χορωδία του Συλλόγου μας με Καππαδοκική μουσική.\nΑπόφασή μας είναι να διοργανώσουμε ένα διαγωνισμό έκθεσης – δοκιμίου με θέμα που θα σχετίζεται με το θέμα των ανταλλάξιμων Ελλήνων της συνθήκης της Λωζάνης, υπό την αιγίδα της ένωσης φιλολόγων Λάρισας και τη βοήθεια της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Λάρισας. Η αξιολόγηση των δοκιμίων θα γίνει από την Ένωση Φιλολόγων Λάρισας μετά από ευγενική προσφορά της, ενώ επιθυμία μας είναι να συμμετάσχουν όλοι οι μαθητές των Γυμνασίων και Λυκείων του νομού Λάρισας.\nΤο θέμα του δοκιμίου μετά από πρόταση της Ένωσης Φιλολόγων Λάρισας είναι:\n«Στην πατρίδα μας έλεγαν γκιαούρηδες και όταν ήρθαμε στην Ελλάδα μας φώναζαν Τουρκόσπορους»: με αυτά τα λόγια ένας ανταλλάξιμος του 1923-24 αποτύπωσε τον παραλογισμό του ξεριζωμού των Ελλήνων της Καππαδοκίας.\nΕίναι πιθανόν μεταξύ των προγόνων σας να υπάρχουν ή να μην υπάρχουν Μικρασιάτες Έλληνες που έζησαν στην δεκαετία 1920-1930. Να φανταστείτε ότι σας μιλά κάποιος από αυτούς και να περιγράψετε τον τρόπο με τον οποίο έζησαν τον ξεριζωμό από την πατρίδα και την εγκατάσταση στο νέο τόπο, δίνοντας έμφαση στα συναισθήματα που βίωναν.\nΟριοθετούμε την έναρξη του διαγωνισμού από τη λήψη της παρούσης και πέρας την 10η Ιουλίου 2015.\nΤα δοκίμια μπορούν να αποσταλούν είτε ηλεκτρονικά στη διεύθυνση palaiohorlidis@yahoo.co.uk είτε στη διευθυνση Παπαναστασίου 66 Λάρισα, υπ’ οψιν κυρίου Παλαιοχωρλίδη.\nΟ διαγωνισμός αυτός θα μπορούσε να εκληφθεί από τους μαθητές σας και σαν προγύμναση για τις τελικές εξετάσεις του καλοκαιριού.\nΗ αξιολόγηση των δοκιμίων όπως προείπαμε θα γίνει από την ένωση Φιλολόγων Λάρισας, γεγονός που διασφαλίζει την ακεραιότητα της βαθμολόγησης.\nΟι τρεις καλύτερες εκθέσεις – δοκίμια θα βραβευτούν κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης στο κηποθέατρο τη μέρα που είναι αφιερωμένη στον Τίτο Πατρίκιο (20 Αυγούστου 2015).\nΤα δώρα αθλοθετεί γνωστό πολυκατάστημα Ηλεκτρονικών ειδών της πόλης μας.\nΌλες μας οι εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του «Γαβουστίματος» θα καλυφθούν πλήρως από τον τοπικό και Πανελλήνιο έντυπο και ηλεκτρονικό Τύπο και πιστεύουμε πως πιθανή συμμετοχή Σας μόνο κύρος θα μπορούσε να προσδώσει σ’αυτές.\nΘεωρούμε και ελπίζουμε πως θα μας βοηθήσετε και περιμένουμε σύντομα την απάντησή Σας.\nΕλπίζουμε να μπορέσετε να πείσετε τους μαθητές σας για συμμετοχή τους στο διαγωνισμό.\nΟ Πρόεδρος Ο Αντιπρόεδρος & Γενικός Γραμματέας\nΔρ. ΠΑΛΑΙΟΧΩΡΛΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ, MD, PhD\nΤηλ επικοινωνίας 6948259897, palaiohorlidis@yahoo.co.uk


Αποσύρθηκε η τροπολογία τη διεύρυνση του επαγγέλματος των γεωτεχνικών – Voliotaki.gr\nΠρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου 2021, 19:25\nΑπέσυρε ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης, Σπήλιος Λιβανός το άρθρο δύο της υπουργικής τροπολογίας που αφορούσε τη διεύρυνση άσκησης επαγγέλματος των γεωτεχνικών. Όπως διευκρίνισε ο κ. Λιβανός, η απόσυρση γίνεται για νομοτεχνικούς λόγους και θα επανέλθει σε άλλο νομοσχέδιο.\nΗ τροπολογία έδινε τη δυνατότητα και στους απόφοιτους των τμημάτων καινούργιων σχολών που προέκυψαν από συγχωνεύσεις Τεχνολογικών Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων, να μπορούν να εγγραφούν στο Γεωτεχνικό Επιμελητήριο και να ασκούν το επάγγελμα του γεωτεχνικού.\nΤελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 25 Νοεμβρίου 2021, 19:25\nPrevious: ΖΕΤΤΑ ΜΑΚΡΗ και ΓΙΑΝΝΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ: ΕΣΤΕΙΛΑΝ ΗΧΗΡΟ ΜΗΝΥΜΑ ΚΑΤΑ της ΕΜΦΥΛΗΣ ΒΙΑΣ από την ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ\nNext: «Επισιτιστική κρίση» σε πρόσφυγες και αιτούντες άσυλο καταγγέλλουν με κοινή ανακοίνωσή τους 27 ΜΚΟ


«Μη νόμιμη συγκρότηση Μόνιμης Επιτροπής Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης (ΜΕΣΙΕ)». – ΣΥ.ΡΙΖ.Α. ΑΧΑΪΑΣ\nHome «Μη νόμιμη συγκρότηση Μόνιμης Επιτροπής Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης (ΜΕΣΙΕ)».


Κυκλώνας «Ιανός»: Χαρακτηρίστηκε ο ισχυρότερος στη Μεσόγειο από τα μέσα του 20ου αιώνα - Ελλάδα - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Κυκλώνας «Ιανός»: Χαρακτηρίστηκε ο ισχυρότερος στη Μεσόγειο από τα μέσα του 20ου αιώνα\nΚυκλώνας «Ιανός»: Χαρακτηρίστηκε ο ισχυρότερος στη Μεσόγειο από τα μέσα του 20ου αιώνα\nΣύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, με βάσει επίγειες και δορυφορικές παρατηρήσεις\nΟ Ιανός ξεκίνησε να αναπτύσσεται στις 15 Σεπτεμβρίου 2020 στον Κόλπο της Σύρτης στη Λιβύη και, αφού διένυσε περίπου 1.900 χιλιόμετρα περνώντας πάνω από τα Επτάνησα στις 17-18 Σεπτεμβρίου 2020, έφτασε εξασθενημένος στις ακτές της Αιγύπτου στις 21 Σεπτεμβρίου 2020.\nΣε συνεργασία με το Ιόνιο Πανεπιστήμιο, το οποίο λειτουργεί τοπικό δίκτυο μετεωρολογικών σταθμών σε περιοχές που έπληξε ο Ιανός στα Επτάνησα, αναλύθηκαν δεδομένα ταχύτητας ανέμου με μέγιστες τιμές στα 159 χλμ./ώρα και ριπές στα 195 χλμ./ώρα στην Κεφαλονιά τα ξημερώματα της Παρασκευής 18 Σεπτεμβρίου 2020.\nΕντυπωσιακά ήταν και τα ημερήσια ύψη βροχής στην Κεφαλονιά, που έφτασαν τα 644,7 χιλιοστά σε διάστημα μικρότερο των 24 ωρών (769 χιλιοστά σε 48 ώρες) και είχαν ως αποτέλεσμα σοβαρές κατολισθήσεις και υπερχείλιση χειμάρρων στο νησί.


«Kρυφτούλι» της N.Δ. με Kαρατζαφέρη - Politis Online\nΑπό Γιάννης Πολίτης Δημοσιεύτηκε στις 20 Μαΐου 2006\nΠαίζουν το κρυφτούλι τα στελέχη της Ρηγίλλης με τον Γιώργο Καρατζαφέρη για την Υπερνομαρχία Αθηνών – Πειραιώς. Ακριβώς τέσσερα χρόνια μετά ο «εφιάλτης» ξαναζωντανεύει για τους επιτελείς της N.Δ. και έχει ακριβώς τα ίδια χαρακτηριστικά με τις εκλογές του 2000: Από τη μια το ΠΑΣΟΚ έχει ορίσει εγκαίρως την υποψήφιά του – την οποία όλες οι δημοσκοπήσεις φέρουν νικήτρια και σε αυτή την αναμέτρηση.\nΟ πρόεδρος του ΛΑΟΣ, παρ’ ότι εδώ και δυο μήνες έχει πει ότι θα διεκδικήσει τον Δήμο Θεσσαλονίκης προκαλώντας αγωνία στη N.Δ. για την τύχη του κ. Βασίλη Παπαγεωργόπουλου, μέχρι στιγμής δεν έχει ανακοινώσει επισήμως την υποψηφιότητα στη συμπρωτεύουσα…\nΑπό την άλλη η N.Δ. δεν έχει ακόμη καταλήξει στο πρόσωπο που θα δώσει το χρίσμα καθώς τα κορυφαία στελέχη της έχουν εκ διαμέτρου αντίθετες απόψεις για τα χαρακτηριστικά του προσώπου που πρέπει να δώσει αυτή τη μάχη. Και ξαφνικά προβάλλει πάλι το φάντασμα του Γιώργου Καρατζαφέρη, ο οποίος εξελίσσεται σε ρυθμιστικό παράγοντα και αυτής της αναμέτρησης, αφού «παίζει» με τη N.Δ. για τη στάση που θα τηρήσει στις δημοτικές και νομαρχιακές εκλογές.\nΟ πρόεδρος του ΛΑΟΣ, παρ’ ότι εδώ και δυο μήνες έχει πει ότι θα διεκδικήσει τον Δήμο Θεσσαλονίκης προκαλώντας αγωνία στη N.Δ. για την τύχη του κ. Βασίλη Παπαγεωργόπουλου, μέχρι στιγμής δεν έχει ανακοινώσει επισήμως την υποψηφιότητα στην συμπρωτεύουσα: «Κάτι άλλο έχει στο μυαλό του ο Καρατζαφέρης, να δείτε που θα μας την φέρει ξανά στην Υπερνομαρχία Αθηνών- Πειραιώς», είπε προ εικοσαημέρου κορυφαίο στέλεχος της N.Δ. σε σύσκεψη για τις δημοτικές εκλογές εντείνοντας τον πανικό που υπάρχει έτσι και αλλιώς γι’ αυτή την προβληματική περιφέρεια.\n«Αντικατασκοπία». Τώρα, τα περισσότερα στελέχη του κυβερνώντος κόμματος δείχνουν να συμμερίζονται αυτή την άποψη και έχουν αποδυθεί σε έναν αγώνα αντικατασκοπίας για να μάθουν τα ακριβή σχέδια του προέδρου του ΛΑΟΣ: «Είναι πολύ πιθανό ο Γ. Καρατζαφέρης να μπλόφαρε με τον Δήμο Θεσσαλονίκης και να ετοιμάζεται πάλι για την Υπερνομαρχία με στόχο να επαναλάβει τον «θρίαμβο» του 14% που είχε εξασφαλίσει το 2000», λέει κορυφαίο κυβερνητικό στέλεχος και προσθέτει: «Είμαι σχεδόν σίγουρος γι’ αυτό και εκτιμώ ότι περιμένει να δει ποιος θα είναι ο δικός μας υποψήφιος στην Υπερνομαρχία. Αν είναι πρόσωπο, το οποίο θα έχει δυσκολία να συσπειρώσει την σκληρή βάση της N.Δ., τότε θα διεκδικήσει ξανά την Υπερνομαρχία για να καταφέρει ένα νέο πλήγμα στη N.Δ.». O ίδιος πάντως ο πρόεδρος του ΛΑΟΣ παραμένει σφίγγα και αποφεύγει, μέχρι σήμερα, να αποκαλύψει τις προθέσεις του εντείνοντας τον εκνευρισμό στη Ρηγίλλης.\nΔιχάζει η στρατηγική που πρέπει να ακολουθηθεί\nΤέσσερις υποψηφιότητες για την υπερνομαρχία έχουν «καεί», για διαφορετικούς λόγους η καθεμία. Τα ονόματα που ακούστηκαν ήταν (φωτό, από πάνω αριστερά) του Λ. Κουρή, του Π. Φούρλα, της K. Παπακώστα και του T. Κουίκ. H μόνη που εξακολουθεί να έχει πιθανότητες για το χρίσμα είναι η γνωστή δημοσιογράφος Φωτεινή Πιπιλή\nΣτο σημείο μηδέν βρίσκονται οι σχεδιασμοί της N.Δ. για την επιλογή του υποψηφίου για την Υπερνομαρχία Αθηνών-Πειραιώς. Οι κυρίαρχες απόψεις ωστόσο είναι δύο: Αρκετά στελέχη λένε ότι σε καμία περίπτωση το κόμμα δεν πρέπει να πειραματιστεί, όπως συνέβη με την υποψηφιότητα του κ. Γιάννη Τζαννετάκου και υποστηρίζουν με έμφαση ότι «η N.Δ. πρέπει να έχει στρατηγική ευπρεπούς ήττας». Δηλαδή να επιλέξει έναν νεοδημοκράτη υποψήφιο που να είναι άνθρωπος χαμηλών τόνων και σε κάθε περίπτωση να είναι πολιτικό στέλεχος. Ο υποψήφιος αυτός – σύμφωνα με τα ίδια στελέχη – θα πρέπει να δώσει μια καθαρή πολιτική μάχη με την κ. Φώφη Γεννηματά, χωρίς στοιχεία life style και να κινείται με τρόπο που να μη συγκεντρώνει πάνω του καθημερινά τους προβολείς. Ο στόχος του θα πρέπει να είναι ένας και μοναδικός: «Να εξασφαλίσει τη μεγαλύτερη δυνατή συσπείρωση στο κόμμα», ώστε το αποτέλεσμα να μην καταγραφεί ως νέα πολιτική και επικοινωνιακή ήττα της N.Δ. αλλά ως μία ήττα απέναντι στην ισχυρή υποψήφια του ΠΑΣΟΚ.\n«Ηττοπαθής». Υπάρχουν όμως και στελέχη που δεν συμφωνούν με αυτή την άποψη και την χαρακτηρίζουν «ηττοπαθή». Αυτοί λοιπόν λένε ότι η Ρηγίλλης πρέπει να επιδείξει υπομονή μέχρι τα μέσα Ιουνίου, ώστε να έχει ξεκαθαρίσει το τοπίο αναφορικά με τις κινήσεις του κ. Γ. Καρατζαφέρη. «Εάν ο πρόεδρος του ΛΑΟΣ διεκδικήσει ξανά την Υπερνομαρχία, τότε αναγκαστικά θα πάμε στη λύση του κεντροδεξιού υποψηφίου ώστε να μην επαναλάβουμε για δεύτερη φορά το φιάσκο του 2000. Εάν όμως ο κ. Καρατζαφέρης προτιμήσει τελικά να δώσει την πολιτική του μάχη στον Δήμο της Θεσσαλονίκης μπορούμε άνετα να επιλέξουμε ένα πρόσωπο ευρύτερης αποδοχής το οποίο ενδεχομένως θα μπορούσε και να κερδίσει την κ. Φ. Γεννηματά». Σε κάθε περίπτωση η Υπερνομαρχία Αθηνών-Πειραιώς έγινε και πάλι η αχίλλειος πτέρνα της N.Δ. και η τελική απόφαση όπως λένε οι γνωρίζοντες πρόσωπα και πράγματα δεν θα κριθεί πριν από την 15η Ιουνίου.\n«Όμορφα ονόματα, όμορφα καίγονται»\n«Όμορφα ονόματα, όμορφα καίγονται». Είναι έκφραση που χρησιμοποιεί βουλευτής της N.Δ. για να περιγράψει τον τρόπο με τον οποίο μέχρι στιγμής το κόμμα του χειρίστηκε τα πρόσωπα που θα μπορούσαν να δώσουν τη μάχη στη υπερνομαρχία. Και αυτή τη φορά, οι ενδεχόμενοι υποψήφιοι αποκαλύφθηκαν νωρίς με αποτέλεσμα να «καούν» ο ένας μετά τον άλλον. Πριν από έξι μήνες πρώτο έπεσε στο τραπέζι το όνομα του Νομάρχη Ανατολικής Αττικής και πρώην Δημάρχου Αθηναίων, Λεωνίδα Κουρή. Πολλοί στη Ρηγίλλης πίστευαν ότι είναι σοβαρός υποψήφιος και θα μπορούσε να συσπειρώσει το κόμμα. Ωστόσο, μετά τα πρώτα δημοσιεύματα διεμήνυσε στο κόμμα του ότι θα παραμείνει στην Περιφέρειά του.\nΣτη συνέχεια ακούστηκε το όνομα του γενικού γραμματέα Πολιτικής Προστασίας, Παναγιώτη Φούρλα. Σύντομα ο κ. Φούρλας δήλωσε ότι δεν τον ενδιαφέρει. Ακολούθησε η πρόταση για τη βουλευτή Κατερίνα Παπακώστα, επειδή κάποιοι πίστευαν ότι το κόμμα πρέπει να καρπωθεί τη δημοσιότητα που η ίδια είχε εξασφαλίσει, όταν έθεσε υποψηφιότητα απέναντι στον Λευτέρη Ζαγορίτη για τη γραμματεία της Κεντρικής Επιτροπής της N.Δ. Το προηγούμενο δεκαήμερο «έπαιζε» πολύ στο όνομα του Τέρενς Κουίκ. Ο ίδιος όμως με δήλωσή του έκλεισε το θέμα, αφού δεν του είχε γίνει – όπως είπε – επίσημη πρόταση από το Μαξίμου για να τη συζητήσει. Το μόνο όνομα το οποίο εξακολουθεί να έχει πιθανότητες για το χρίσμα, είναι αυτό της γνωστής δημοσιογράφου Φωτεινής Πιπιλή, η οποία στις περασμένες δημοτικές εκλογές είχε εκλεγεί πρώτη δημοτική σύμβουλος με τον συνδυασμό της Ντόρας Μπακογιάννη.\nKαι δώρα με το αζημίωτο από τις τράπεζες


Έπαιζε τα ίδια νούμερα και δικαιώθηκε ο μεγάλος νικητής του ΤΖΟΚΕΡ – Που παίχτηκε το τυχερό δελτίο των 2,3 εκατ. ευρώ - Almopia24\nHome / ΤΖΟΚΕΡ / Έπαιζε τα ίδια νούμερα και δικαιώθηκε ο μεγάλος νικητής του ΤΖΟΚΕΡ – Που παίχτηκε το τυχερό δελτίο των 2,3 εκατ. ευρώ\nΈπαιζε τα ίδια νούμερα και δικαιώθηκε ο μεγάλος νικητής του ΤΖΟΚΕΡ – Που παίχτηκε το τυχερό δελτίο των 2,3 εκατ. ευρώ\n17 Ιουνίου ΤΖΟΚΕΡ\nΈπαιζε τα ίδια νούμερα και δικαιώθηκε ο μεγάλος νικητής του ΤΖΟΚΕΡ – Που παίχτηκε το τυχερό δελτίο των 2,3 εκατ. ευρώ Reviewed by . on 17 Ιουνίου Rating: 5


Ανέβηκε τώρα…Θρίλερ με νεκρό άνδρα στη θάλασσα – Επιχείρηση σε εξέλιξη Kalikantzaros.gr – Kalikantzaros.gr\nHomeΕλλάδα-ΚύπροςΚοινωνίαΑστυνομικό δελτίοΑνέβηκε τώρα...Θρίλερ με νεκρό άνδρα στη θάλασσα – Επιχείρηση σε εξέλιξη Kalikantzaros.gr\nΑνέβηκε τώρα…Θρίλερ με νεκρό άνδρα στη θάλασσα – Επιχείρηση σε εξέλιξη Kalikantzaros.gr\nΔεν μπορούν να προσεγγίσουν τον νεκρό άνδρα λόγω θαλασσοταραχής…\nΣε εξέλιξη είναι επιχείριση του Λιμενικού και της Πυροσβεστικής για την ανάσυρση νεκρού από την θαλάσσια περιοχή του Λιμνιώνα στην ανατολική Εύβοια.\nΕπειδή υπάρχει μεγάλη θαλασσοταραχή η πρόσβαση από τη θάλασσα είναι αδύνατη γι΄ αυτό κλήθηκε η ορειβατική ομάδα της 7ης ΕΜΑΚ από τη Λαμία, για να στηθεί επιχείρηση διάσωσης από μια χαράδρα στα απότομα βράχια που καταλήγουν στην παραλία του Λιμνιώνα.\nΑνέβηκε τώρα…Νεκρός 44χρονος μοτοσικλετιστής σε τροχαίο\nΑνέβηκε τώρα…Στο Ναύπλιο το μεγαλύτερο ιστιοφόρο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο