H δίαιτα για μέση δαχτυλίδι: Πως θα χάσετε το λίπος στην κοιλιά -idiva.gr\nApril 25, 2020\t/\t2160 views\nΤο θέμα κοιλιά είναι αναμφίβολα ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή, κυρίως των γυναικών. Είναι το αδύνατο σημείο μας και ταυτόχρονα συνήθως και το πιο παχουλό, αφού εκεί υπάρχει η τάση να αποθηκεύεται πιο εύκολα περιττό λίπος. Και το δέρμα όμως γύρω από την κοιλιά είναι ευαίσθητο, γι’ αυτό συχνά παρατηρούνται ραγάδες και χαλάρωση.\nΑλλά ευτυχώς, η κοιλιά όταν δεν είναι τέλεια παίρνει βελτιώσεις, αρκεί να επιστρατεύσουμε όλα τα μέσα. Τα όπλα μας είναι πολύ συγκεκριμένα: κατάλληλη διατροφή, εξελιγμένες τεχνικές της αισθητικής χειρουργικής και αλλαγή του τρόπου ζωής μας.\nΣτον δρόμο της απώλειας\nΠεριορίζουμε τροφές που διπλασιάζουν την κοιλιά\nΠολλές φορές τα 2-3 επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά μας είναι πλασματικά και δεν οφείλονται σε αύξηση του λίπους, αλλά σε φούσκωμα λόγω κατακράτησης υγρών ή τροφών που φουσκώνουν. Αν ανήκουμε σε αυτήν την κατηγορία και θέλουμε να χάσουμε ίσα-ίσα 2-3 κιλά, δεν χρειάζεται να μπούμε σε ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αποφεύγουμε απλώς τις τροφές που κάνουν την κοιλιά μας να δείχνει διπλάσια μέσα σε λίγες μόνο ώρες αφότου καταναλωθούν. Οι τροφές που φουσκώνουν δεν είναι ίδιες για όλους, ωστόσο υπάρχουν κάποιες που έχει παρατηρηθεί ότι ευνοούν γενικά το φούσκωμα. Εμείς δεν έχουμε παρά να διαπιστώσουμε ποιες από τις παρακάτω μας πειράζουν. * Φακές, φασόλια, ρεβίθια. * Αγκινάρες. * Σπαράγγια. * Λαχανάκια Βρυξελλών. * Μπρόκολο, κουνουπίδι. * Πράσα. * Πιπεριές. * Mπιζέλια. * Aγγούρια. * Kρεμμύδια. * Ανθρακούχα ποτά. * Καλαμπόκι. * Προϊόντα από σιτάρι ολικής άλεσης. * Γάλα, μαλακό τυρί. * Παγωτό. * Συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη.\nΟρισμένες από τις τροφές αυτές, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και το γάλα, είναι άκρως θρεπτικές και απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και δεν πρέπει να αποκλείονται από το διαιτολόγιό μας. Γι’ αυτό, καλό είναι να τις αποφεύγουμε μόνο τις ημέρες που σχεδιάζουμε να βάλουμε ένα στενό ρούχο που θα αναδεικνύει την κοιλιά μας.\nΑφιερώνουμε χρόνο στο φαγητό\nΓια να μην εμποδίζεται η φυσιολογική λειτουργία των εντέρων, το ιδανικό είναι: * Να καθόμαστε σε τραπέζι. * Να αφιερώνουμε χρόνο στο φαγητό μας. * Να χαλαρώνουμε. * Να μασάμε καλά την τροφή μας.\nΜειώνουμε τα αλμυρά\nΗ κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλμυρών τροφίμων προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο, κυρίως στην κοιλιά και στα πόδια.\nΛέμε «ναι» στα προβιοτικά\nΠρόκειται για ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερό μας και συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου. Η λήψη τους φαίνεται ότι βελτιώνει την πέψη και μειώνει το φούσκωμα. Πηγές των προβιοτικών είναι τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το ξινόγαλα, το κεφίρ. Τα προβιοτικά μπορούμε επίσης να τα βρούμε και ως συμπληρώματα διατροφής.\nΞεφουσκώνουμε με κανέλα…\nΤα αιθέρια έλαια της κανέλας μάς χαλαρώνουν και βοηθούν στο ξεφούσκωμα. Το ίδιο δραστικά είναι ο άνηθος και το δεντρολίβανο.\n1. Αν ξυπνήσουμε με φουσκωμένη κοιλιά, πίνουμε ζεστό ρόφημα αλόε βέρα, το οποίο έχει ελαφρώς καθαρτικές ιδιότητες. Σε περίπου 20-30΄ από την ώρα που το πιούμε ο οργανισμός σας είναι πολύ πιθανό να νιώσει την ανάγκη εκκένωσης. 2. Μετά από ένα γεύμα που μας φούσκωσε, ιδανικό αφέψημα για να καταπραΰνει τον τυμπανισμό είναι το χαμομήλι. Επιπλέον, έχει και ελαφρώς διουρητική δράση. 3. Διαχωρίζουμε τους υδατάνθρακες από τις πρωτεΐνες.\nΔιαιτολόγιο ξεφουσκώματος και απώλειας βάρους\nΠρωινό 1 ποτήρι ξινόγαλα με 1 φέτα ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα\nΔεκατιανό 3 μούσμουλα\nΜεσημεριανό 1 φέτα ψάρι ψητό 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 φέτα ψωμί ή 1 μέτρια ψητή πατάτα\nΑπογευματινό 5 φράουλες\nΒραδινό 1 τονοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 φέτα ψωμί\nΠρωινό 1 φλιτζάνι κεφίρ με 1 φέτα ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα\nΔεκατιανό 1 φέτα ανανά\nΜεσημεριανό 2 φλιτζάνια φασολάκια μαγειρεμένα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο ανά μερίδα 60 γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά (όχι μαλακό) 1 φέτα ψωμί\nΑπογευματινό 1 γιαούρτι παραδοσιακό (2 %) και 5 κεράσια\nΒραδινό 1 κοτοσαλάτα (με 60 γρ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό, 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 κουταλιά τυρί τριμμένο) 1 φέτα ψωμί\nΠρωινό 1 αυγό με 3 μούσμουλα\nΜεσημεριανό 1 μερίδα κοτόπουλο ή 1 φιλέτο γαλοπούλας στο grill ή στο φούρνο (χωρίς πέτσα) 1 μεγάλη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 φέτα ψωμί\nΑπογευματινό 1 γιαούρτι παραδοσιακό (2 %)\nBραδινό 1 σαλάτα τύπου σεφ (μαρούλι, ντομάτα, 1 αυγό βραστό, 1 φέτα τυρί τοστ, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα) με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μηλόξιδο\nΠρωινό 1 γιαούρτι παραδοσιακό (2 %) με μέλι και 1 κουταλιά ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια)\nΔεκατιανό 4-5 φράουλες\nΜεσημεριανό 1 ομελέτα με 2 αυγά 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 φέτα ψωμί\nΑπογευματινό ½ αβοκάντο\nΒραδινό 2 καλαμάκια κοτόπουλο ή 120 γρ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό 1 σαλάτα πράσινη 1 φέτα ψωμί\nΠρωινό 1 ποτήρι ξινόγαλα με 2 φρυγανιές με μέλι ή μαρμελάδα\nΔεκατιανό 7 κεράσια\nΜεσημεριανό 1 μερίδα μπριάμ 60 γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά (όχι μαλακό) 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μηλόξιδο\nΑπογευματινό 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια)\nΒραδινό 1 σαλάτα τύπου σεφ (μαρούλι, ντομάτα, 1 αυγό βραστό, 1 φέτα τυρί τοστ, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα) με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μηλόξιδο\nΠρωινό 1 φλιτζάνι κεφίρ 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης\nΜεσημεριανό 2 μέτρια μπιφτέκια ψητά ή 1 μέτρια μπριζόλα ή 1μέτριο ψαρονέφρι ψητό Πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και μηλόξιδο 1 πατάτα ψητή\nΒραδινό 1 γιαούρτι (2 %) με 1 φρουτοσαλάτα – 2 φρούτα) και 1 κουταλάκι μέλι\nΠρωινό 1 αυγό βραστό και 1 ακτινίδιο\nΔεκατιανό 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης\nΜεσημεριανό Μανιτάρια πλευρώτους ψητά (ελεύθερη ποσότητα) 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο και μηλόξιδο 1 φέτα ψωμί\nΑπογευματινό 1 γιαούρτι με μέλι και λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς\nΒραδινό 1 σαλάτα πράσινη με τόνο ή 60 γρ. κοτόπουλο (1 κουταλιά ελαιόλαδο) 1 φέτα ψωμί\nΔραστικότερα μέτρα Όταν υπάρχουν μεγάλες εναποθέσεις λίπους γύρω από την κοιλιά, που συνήθως αντιστέκονται στη δίαιτα και τη γυμναστική, καθώς και μεγάλη χαλάρωση και περίσσεια δέρματος, τότε τη λύση μπορεί να μας δώσει η πλαστική χειρουργική χωρίς νυστέρι.\nΣφιχτή κοιλιά με ραδιοσυχνότητες «Επίθεση» στο λίπος της κοιλιάς, σύσφιγξη και ανάπλαση του δέρματος που την περιβάλλει υπόσχεται η νέα μέθοδος «Fractora Plus».Πρόκειται για μια καινούργια μη επεμβατική μέθοδο σύσφιγξης που χρησιμοποιεί την τεχνολογία των ραδιοσυχνοτήτων για να προσφέρει τη μέγιστη δυνατή σύσφιγξη στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Η ενέργεια των ραδιοσυχνοτήτων διεγείρει τη δημιουργία νέου κολλαγόνου και συστέλλει τα διάφορα στρώματα του δέρματος, δίνοντας έτσι μια βελτιωμένη όψη στην επιδερμίδα. Ο ακριβής αριθμός συνεδριών καθορίζεται ανάλογα με την εξατομικευμένη αξιολόγηση των αναγκών του κάθε ασθενούς από τον γιατρό. Συνήθως, συνιστώνται 6 εβδομαδιαίες συνεδρίες. Εάν, ωστόσο, το πρόβλημα της δερματικής χαλάρωσης δεν είναι πολύ σοβαρό, απαιτούνται λιγότερες συνεδρίες και σε πιο αραιά χρονικά διαστήματα.\nΣβήνουμε ραγάδες και τοπικό πάχος με Co2 +O2 Η τεχνική Gas Contouring: CO2 θεραπεία (Venusian)+O2 οξυενδοδερμία (oxyendodermia) βοηθά στην αντιμετώπιση αισθητικών προβλημάτων της κοιλιάς με τη χρήση ιατρικού διοξειδίου του άνθρακα (με τη βοήθεια μιας πολύ λεπτής βελόνας) και καθαρόού οξυγόνου υπό πίεση. Ο συνδυασμός αυτός ενεργοποιεί ζωτικές λειτουργίες του δέρματος, όπως είναι η παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος, με αποτέλεσμα ένα πιο λείο και σφριγηλό δέρμα.\nΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΧΑΡΗ ΓΕΩΡΓΑΚΑΚΗ, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, διευθυντή της επιστημονικής ομάδας «Νέα Διατροφής» και τον κ. ΑΠΟΣΤΟΛΟ ΓΑΪΤΑΝΗ, πλαστικό χειρουργό, MD, CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής και της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS.\nΓνωρίστε τα όσπρια της ελληνικής γης\nΗ δίαιτα express της Δέσποινας Βανδή! “Έτσι εξαφανίστηκε το λίπος από πάνω μου”


Ο διάσημος επιστήμονας του Instagram που παίζει με αρκούδες, ρακούν και φάλαινες\nΟ Wes Larson είναι επίσημα ένας επιστήμονας που ασχολείται με αρκούδες και ανεπίσημα ένας σταρ του Instagram με 81.000 οπαδούς που δεν χορταίνουν τις δημοσιεύσεις του.\nΟ νεαρός εγκατέλειψε τη σχολή οπτομετρίας πριν από 7 χρόνια για τη μελέτη της βιολογίας, έτσι ώστε να μπορεί να εργαστεί στην προστασία των απειλούμενων ειδών. Όταν δεν ασχολείται με τις αρκούδες, τις φάλαινες, τα κοτόπουλα, τους παπαγάλους, τις σαύρες και τις καμηλοπαρδάλεις, κάνει... παρέα με ένα ορφανό ρακούν.\nΣε μια πρόσφατη συνέντευξή του ο ίδιος δήλωσε: «Σε όλη τη ζωή μου ενδιαφερόμουν για την άγρια ζωή» και πρόσθεσε: «Όταν αποφοίτησα από το κολέγιο, με απορρόφησε η ιδέα ότι έπρεπε να κάνω πολλά χρήματα. Αλλά εγώ τελικά αποφάσισα να κάνω αυτό με το οποίο ήμουν παθιασμένος».\nΣτο πλαίσιο αυτής της αγάπης του για την άγρια ζωή συνεργάστηκε με τους πληθυσμούς για τις πολικές αρκούδες στην Αλάσκα. Αποκάλυψε επίσης ότι το έργο του δεν ήταν πάντα εύκολο όταν μελετούσε τις πολικές αρκούδες ιδιαίτερα όταν χρειάστηκε να εργαστεί στους -57 βαθμούς Κελσίου. «Έκανε τόσο κρύο που ο βολβός του ματιού μου πραγματικά πάγωσε», είπε χαρακτηριστικά.\nΣτόχος του είναι, όπως αναφέρει, να συγκεντρώνει όσες περισσότερες πληροφορίες γίνεται για τα ζώα, έτσι ώστε καμία ανθρώπινη δραστηριότητα να μην τα βλάπτει. Εκτός όμως από αυτόν τον στόχο του, κατάφερε να ταξιδέψει σε μερικούς καταπληκτικούς προορισμούς και να δει από κοντά κάποια απίστευτα πλάσματα.\nΟι περιπέτειές του έχουν κερδίσει μια μεγάλη ομάδα στο δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο Instagram που ενδιαφέρονται να ενημερώνονται μέσω των δημοσιεύσεών του. Το κατοικίδιο του, το ρακούν, μάλιστα γίνεται ακόμη πιο γρήγορα δημοφιλές από αυτόν.\nΔείτε φωτογραφίες από τις περιπέτειές του...


Δραση στο Ωραιοκαστρο: 08/18/15\nΑναρτήθηκε από Δραση στο Ωραιοκαστρο στις 12:41:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕργοδοσία, τράπεζες, κυβέρνηση «επιστρέφουν στον τόπο του εγκλήματος»\nΑνακοίνωση των ταξικών συνδικαλιστικών οργανώσεων για τις υποσχέσεις επαναλειτουργίας ορισμένων από τα εργοστάσια\nΑπό τις κινητοποιήσεις των κλωστοϋφαντουργών στη Νάουσα, την περίοδο που ο Λαναράς έβαζε λουκέτο στο ένα εργοστάσιο μετά το άλλο\nΠαλιά και νέα δημοσιεύματα, δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών και βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ αναφέρονται στην πρόθεση της κυβέρνησης για «επαναλειτουργία» τριών κλωστηρίων της ΕΝ-ΚΛΩ («Ενωμένη Κλωστοϋφαντουργία») με 350 εργαζόμενους σε Κομοτηνή και Νάουσα. Τον περασμένο Ιούλη, ο τότε γγ Βιομηχανίας, Γιάννης Τόλιος, είχε προαναγγείλει από την Κομοτηνή ένα σχέδιο επαναλειτουργίας της ΕΝ-ΚΛΩ.\nΣτην «Καθημερινή της Κυριακής» 9/8/2015, ο Κ. Λαπαβίτσας από την «Αριστερή Πλατφόρμα» του ΣΥΡΙΖΑ, βουλευτής Ημαθίας, μαζί με τον Γ. Μουσουλίδη, τελευταίο πρόεδρο της ΕΝ-ΚΛΩ, στη θητεία του οποίου η εταιρεία πτώχευσε και έμειναν άνεργοι - απλήρωτοι οι εργαζόμενοι, σε κοινή τους δήλωση αναφέρουν μεταξύ άλλων ότι:\n«...Θα προκύψει ένα μετοχικό σχήμα, όπου την κύρια ιδιοκτησία θα έχουν το Δημόσιο, οι εργαζόμενοι, οι τράπεζες και ως ένα βαθμό οι παλιοί μέτοχοι... τον πρώτο λόγο θα έχει το Δημόσιο και οι εργαζόμενοι, διασφαλίζοντας τον κοινωνικό χαρακτήρα του εγχειρήματος, αλλά θα υπάρξει και η διακριτική παρουσία ιδιωτών με προοπτική περεταίρω συμμετοχής... τέτοιες ακριβώς προσπάθειες σφράγισαν την τεράστια επιτυχία της Ασίας...».\nΒάσει αυτού του σχεδίου, τα χρέη, δηλαδή τα δεδουλευμένα των εργαζομένων, θα μετατραπούν σε μετοχικό κεφάλαιο! Επιπλέον, θα υπάρχει νέο δάνειο και η περιουσία του ομίλου, εκτός των τριών εργοστασίων, θα δοθεί σε Δημόσιο και τράπεζες, έναντι των απαιτήσεών τους προς την ΕΝ-ΚΛΩ.\nΤην κύρια ιδιοκτησία του θα έχουν το Δημόσιο, οι εργαζόμενοι, οι τράπεζες και σε ένα βαθμό οι παλιοί μέτοχοι.


888 ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ! ΑΥΤΗ Η ΚΑΚΟΜΟΥΤΣΟΥΝΗ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΚΟΥΦ@Λ@ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ ΩΣ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ ΣΤΟ ΚΑΣΤΕΛΟΡΙΖΟ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΗΡΕ ΚΑΙ ΤΑ ΣΩΒΡ@ΚΑ – ΚΑΤΑΣΚΟΠΕΥΣΕ ΚΑΙ ΚΑΤΕΓΡΑΨΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΙ ΚΑΛΤΣΕΣ ΦΟΡΑΝΕ ΟΙ ΛΙΜΕΝΙΚΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΣΤΡΑΤΙΩΤΕΣ ΜΑΣ (ΒΙΝΤΕΟ) | Kontasas\nΑρχική / ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ / ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ! ΑΥΤΗ Η ΚΑΚΟΜΟΥΤΣΟΥΝΗ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΚΟΥΦ@Λ@ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ ΩΣ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ ΣΤΟ ΚΑΣΤΕΛΟΡΙΖΟ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΗΡΕ ΚΑΙ ΤΑ ΣΩΒΡ@ΚΑ – ΚΑΤΑΣΚΟΠΕΥΣΕ ΚΑΙ ΚΑΤΕΓΡΑΨΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΙ ΚΑΛΤΣΕΣ ΦΟΡΑΝΕ ΟΙ ΛΙΜΕΝΙΚΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΣΤΡΑΤΙΩΤΕΣ ΜΑΣ (ΒΙΝΤΕΟ)\nΠροηγούμενο ΕΤΣΙ ΕΞΗΓΟΥΝΤΑΙ ΟΛΑ! ΝΑ ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΤΟΥΡΚΟΙ ΕΔΩΣΑΝ ΕΝΤΟΛΗ ΝΑ ΚΑΛΥΦΘΟΥΝ ΟΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΚΕΣ ΤΟΙΧΟΓΡΑΦΙΕΣ ΤΗΣ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ – ΛΕΡΩΝΟΥΝ ΣΩΒΡ@ΚΟ ΤΑ ΜΕΜΕΤΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΘΡΥΛΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΕΡΑΥΝΟ ΠΟΥ ΕΠΕΣΕ ΟΤΑΝ..! (ΒΙΝΤΕΟ & ΦΩΤΟ)\nΜπέπε Γκρίλο: Μιλούν οι αγορές, υποκαθιστώντας τους πολίτες\nΚουτσούμπας: Υπάρχει μεγάλο εγκληματικό στοιχείο στη Συμφωνία των Πρεσπών\nΟ κυκλώνας Μαρία απειλεί τις Αντίλλες\nΣε κατ’ οίκον περιορισμό ο Μπιλ Κόσμπι -Μέχρι να ανακοινωθεί η ποινή του


Τίφανις Χάντις: Εκανε 12 φορές το τεστ για να δει αν ήταν θετική στον κορονοϊό | Έθνος\nΤίφανι Χάντις (Copyright: AP Photo/Chris Pizzello)\nLIFESTYLE 08.09.2020 02:22 Newsroom\nΗ αποκάλυψη που έκανε η ηθοποιός στον δρ. Φάουτσι, ο οποίος είναι διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτων των ΗΠΑ\nΣτην περιπέτειά της με την Covid-19 αναφέρθηκε η ηθοποιός Τίφανι Χάντις (Tiffany Haddish), μιλώντας με τον δρ Άντονι Φάουτσι (Anthony Fauci) σε βίντεο που δημοσιεύτηκε στη σελίδα της στο YouTube. Όπως είπε η ηθοποιός έκανε 12 φορές το τεστ για να δει εάν είναι θετική στον κορονοϊό, ενώ έκανε και τεστ αντισωμάτων.\n«Δούλευα σε μια ταινία και κάποιος από τους εργαζόμενους βρέθηκε θετικός στον κορονοϊό» είπε η Χάντις στον Φάουτσι. «Δεν ήμουν σε άμεση επαφή μαζί του, αλλά μας έστειλαν όλους σπίτι, σταματήσαμε την ταινία. Πρότειναν να πάω να κάνω το τεστ. Το έκανα, πήρα τα αποτελέσματα σε δύο μέρες, είπαν ότι δεν είχα τον κορονοϊό». Η ηθοποιός αναγκάστηκε να υποβληθεί ξανά σε τεστ λίγο αργότερα, καθώς είχε έρθει σε επαφή με ένα επιβεβαιωμένο κρούσμα.\n«Έκανα το τεστ για δεύτερη φορά. Δεν είχα κανένα σύμπτωμα, όμως δύο μέρες μετά μου είπαν ότι ήμουν θετική», είπε και πρόσθεσε ότι παρότι δεν παρουσίασε κανένα σύμπτωμα παρέμεινε σε καραντίνα μαζί με τα σκυλάκια της. «Μετά την καραντίνα έκανα ξανά τεστ και βγήκε αρνητικό, έτσι έκανα και τεστ αντισωμάτων και μου είπαν ότι είχα αναπτύξει αντισώματα. Αυτό ήταν πριν από τρεις μήνες. Έχω κάνει 12 φορές τεστ καθώς δούλευα» είπε.\n«Όλα βγήκαν αρνητικά και έκανα ξανά τεστ για αντισώματα, αλλά οι γιατροί μου είπαν ότι δεν έχω αντισώματα. Νομίζω ότι είμαι υπεράνθρωπος», πρόσθεσε η Χάντις. Από την πλευρά του ο δρ. Φάουτσι, ο οποίος είναι διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτων των ΗΠΑ, είπε ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η προσβολή από τον κορονοϊό είναι να φοράτε «μάσκα» και να διατηρούνται οι «φυσικές αποστάσεις». «Καθίστε σε μια ορισμένη απόσταση και αποφύγετε τα πλήθη», είπε, προσθέτοντας ότι ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι να «ζείτε μια υγιεινή ζωή».


Σάκης Τανιμανίδης σύζυγοςNews, Breaking news, ειδήσεις, νέα, lifestylefreegossip.gr\nΣάκης Τανιμανίδης σύζυγος\nΣάκης Τανιμανίδης: Μετά το Λονδίνο …στη Γαλλία χωρίς τη σύζυγο και τα παιδιά\n14 Οκτωβρίου, 2021 από freegossip.gr\nΣάκης Τανιμανίδης: Μετά το Λονδίνο …στη Γαλλία χωρίς τη σύζυγο και τα παιδιά Μετά το … Read more\nΣάκης Τανιμανίδης πατέρας: Τα έχει ΔΕΙ όλα! Οι ΚΟΡΕΣ του τον ΞΕΝΥΧΤΑΝΕ!\nΣάκης Τανιμανίδης πατέρας: Τα έχει ΔΕΙ όλα! Οι ΚΟΡΕΣ του τον ΞΕΝΥΧΤΑΝΕ! Ο Σάκης Τανιμανίδης δεν μπορεί ακόμη να συνειδητοποιήσει την απερίγραπτη ευτυχία που νιώθει, όντας για πρώτη φορά πατέρας.\nSurvivor: Ο Σάκης Τανιμανίδης Απαντά Στο Μήνυμα Του Ατζούν Ιλιτζαλί\nΟ γνωστός παρουσιαστής απέκτησε με τη σύζυγό του Χριστίνα Μπόμπα δίδυμες κόρες και η ζωή του άλλαξε ολοκληρωτικά.\nΤο πρωί της Παρασκευής, μάλιστα, ο Σάκης Τανιμανίδης δημοσίευσε το πιο τρυφερό βίντεο με τα κορίτσια του. Ο ευτυχισμένος πατέρας δεν κλείνει μάτι τις τελευταίες εβδομάδες, ωστόσο δεν πτοείται με τίποτα!\nΟ Σάκης Τανιμανίδης αποκαλύπτει για τα δίδυμα: «Δεν είναι ολόιδια. Είναι διζυγωτικά»\nΣτο στιγμιότυπο που ανάρτησε στα social media, ο παρουσιαστής έχει τη μία του κόρη αγκαλιά, ενώ η άλλη βρίσκεται μακριά του και κλαίει!\nΣάκης Τανιμανίδης: Φωτογραφίζει την Χριστίνα Μπόμπα τη στιγμή που κοιμάται αγκαλιά με τα δίδυμα\n«7:15…το μάτι γαρίδα…ευτυχώς αυτή που κρατάω στην αγκαλιά μου είναι ήσυχη!» σχολίασε στη λεζάντα της ανάρτησης.\nΤο βράδυ του Σαββάτου, ο Σάκης Τανιμανίδης απάντησε σε μερικές ερωτήσεις που του έκαναν οι διαδικτυακοί του ακόλουθοι στο Instagram με τον παρουσιαστή και τρισευτυχισμένο μπαμπά να κάνει αποκαλύψεις για τις δίδυμες κόρες του.\nΌσο για την ομοιότητα των διδύμων, ο Σάκης ανέφερε: «Όχι τα κουκλάκια μας δεν είναι identical twins, δεν είναι ολόιδια ή αλλιώς μονοζυγωτικά. Είναι διζυγωτικά, δηλαδή είναι δυο διαφορετικά αδερφάκια, τα οποία μπορεί να μοιάζουν μεταξύ τους μπορεί και όχι. Όπως και να είναι όμως, είναι κουκλάκια!».


1-10 Νοεμβρίου: Beauty-Fall Sales στο ATHENS METRO MALL - 4moms\n1-10 Νοεμβρίου: Beauty-Fall Sales στο ATHENS METRO MALL\n4moms team , 31-10-2016\nΤο… ομορφότερο δεκαήμερο εκπτώσεων σας περιμένει και φέτος, στο ATHENS METRO MALL! Από 01 έως 10 Νοεμβρίου πραγματοποιήστε τις φθινοπωρινές σας αγορές -πιο οικονομικά από ποτέ – και σε συνεργασία με τα Galerie De Beaute, ανακαλύψτε τα πιο ψαγμένα μυστικά ομορφιάς από μεγάλες εταιρείες καλλυντικών και κερδίστε λαμπερά δώρα!\nΟμορφιά, Μόδα, Τεχνολογία, Σπίτι… για όλη την οικογένεια και για κάθε στιγμή! Μόλις 5 λεπτά από το κέντρο της Αθήνας και έξω ακριβώς από το σταθμό Metro του Αγίου Δημητρίου το αγαπημένο εμπορικό κέντρο των Νοτίων Προαστίων σας περιμένει με ένα μοναδικό 10ήμερο Εκπτώσεων! Επωφεληθείτε από τις προνομιακές τιμές που θα βρείτε σε 90 επώνυμα καταστήματα αγαπημένων brands και… σε συνεργασία με τα Galerie De Beaute μυηθείτε στα μυστικά της αιώνιας λάμψης μέσα από διαδραστικά happenings, έξυπνες και χρηστικές συμβουλές ομορφιάς και πολλά δώρα για όλους!\nΤην Κυριακή 06 Νοεμβρίου τα καταστήματα του ATHENS METRO MALL θα παραμείνουν ανοιχτά παρέα με το Μιχάλη Τσαουσόπουλο και τον Athens Dee Jay (13:00-16:00) για άφθονη διασκέδαση και απίστευτα δώρα ομορφιάς, που θα κληρωθούν για τους ακροατές του ραδιοφωνικού σταθμού. Στη παρέα μας θα είναι και η beauty editor του MissBloom.gr – Bασιλική Καρανζογιάννη – για να μοιραστεί μαζί σας όλα τα τελευταία μυστικά και tips ομορφιάς.


Τετ, 06/12/2017 - 12:38\nΈτοιμος να συζητήσει μια ρήτρα αναθεώρησης μέχρι την πλήρη αποχώρηση των τουρκικών στρατευμάτων από την Κύπρο, αφού πρώτα παραμείνουν στην Κύπρο μικρά αγήματα στα δεδομένα του 1960, παρουσιάστηκε στην εκπομπή Alpha Ενημέρωση ο Υποψήφιος για την Προεδρία της Δημοκρατίας Σταύρος Μαλάς.\n“Δεν αποδέχομαι εγγυήσεις, δεν αποδέχομαι παραμονή στρατευμάτων. Αν στη χειρότερη περίπτωση, για να απαλλαγούμε από 40 χιλιάδες στρατιώτες βρεθούμε ενώπιον ενός διλήμματος, αυτό είναι ένα υποθετικό σενάριο, έτσι ώστε να αποδεχθούμε την παρουσία ενός μικρού αγήματος και αναφέρομαι στους 600 και 900 στρατιώτες, όχι όμως στη λογική της συνθήκης συμμαχίας η οποία θα καταργηθεί, αλλά στην λογική ενός συμφώνου φιλίας. Θα τα βάλεις στη ζυγαριά. Από τη μια απαλλάσσομαι από 40 χιλιάδες στρατιώτες και από την άλλη δημιουργώ μια ενδιάμεση κατάσταση η οποία θα είναι προσωρινή και θα την ξανασυζητήσουμε σε 10 χρόνια. Θα δημιουργεί το “αίσθημα ασφάλειας” στους Τουρκοκυπρίους και θα καταλήξουμε να επαναξιολογήσουμε την παρουσία αυτού του μικρού αγήματος για να φύγουν εντελώς”, ανέφερε χαρακτηριστικά, λέγοντας πως είναι μια λογική κατά την άποψη του θέση.\nΕρωτηθείς για το τι θα πράξει την πρώτη βδομάδα σε περίπτωση που εκλεγεί Πρόεδρος, ανέφερε ότι θα καλέσει την Διοικήτρια της Κεντρικής Τράπεζας και όλους τους τραπεζίτες γύρω από ένα τραπέζι για να παρθούν αποφάσεις για το ζήτημα των μη εξυπηρετουμένων δανείων. Ζήτημα το οποίο χαρακτήρισε μεγάλη πρόκληση.\n“Αυτή είναι η απάντηση σε όσους έλεγαν ότι το κούρεμα καταθέσεων που κατακλέψαμε τον κόσμο και τους κατόχους αξιογράφων και τους μετόχους μας έλυσε το πρόβλημα. Θα χρειαστούμε πολύ περισσότερα χρήματα από εκείνα που δεν ήταν έτοιμοι να μας δώσουν για να στηρίξουμε τις τράπεζες και θα φορτώσουμε αυτό τον τεράστιο ογκόλιθο στην πραγματική οικονομία. Και πρέπει να βρεθεί εκεί μια κυβέρνηση η οποία να έχει ευαισθησία και αποφασιστικότητα και να είναι έτοιμη από τώρα”, κατέληξε.\nΟι προτάσεις Νικόλα Παπαδόπουλου για την κυπριακή οικονομία\nΠώς θα αποκαταστήσει κουρεμένους και θα φέρει την ανάπτυξη


Σαμαράς: Η σιωπή των ιδεών είναι ουσιαστικά η σιωπή των αμνών | ΠΟΛΙΤΙΚΗ | antinews.gr\nΑΡΧΙΚΗΠΟΛΙΤΙΚΗΟΙΚΟΝΟΜΙΑΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣANTIMAGAZINEANTISPORTSANTIMEDIAΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣΚΛΕΙΔΑΡΟΤΡΥΠΑBLOG VIEWΑναζήτησηΝέα αναζήτησηΕπιλογή τύπου αναζήτησηςΣτα άρθραΣτα άρθρα (ακριβής φράση)Στο όνομα των σχολιαστώνΑναζήτησηΙστορικό 12/11/2009 23:34\nΣαμαράς: Η σιωπή των ιδεών είναι ουσιαστικά η σιωπή των αμνών\n«Όσο προσπαθούν να τραυματίσουν την προσπάθειά μας με προσωπικούς υπαινιγμούς δεν ενοχλούν εμάς, θυμώνουν τον απλό κόσμο της παράταξης», τόνισε ο κ. Σαμαράς κατά τη διάρκεια της αποψινής ομιλίας του στο Νέο Ηράκλειο.Άλλα σημεία της ομιλίας του:Βλέπω στα μάτια σας την εντολή της ενότητας, την εντολή να προχωρήσει μπροστά αυτή η παράταξη και να γίνει και πάλι ικανή να κυβερνήσει .Σε κάθε μέρος της χώρας αυτό το ρυάκι έχει ήδη γίνει ποτάμι. Το ποτάμι, η βάση μας, πρέπει να πάει στις κάλπες. Πρέπει να ψηφίσει.Μιλάω και για τις διαχρονικές αξίες αλλά και για τις πιο σύγχρονες κεντροδεξιές αντιλήψεις. Ο στείρος κυβερνητισμός μας χαντάκωσε. Πρέπει να αποφύγουμε τη διαχειριστική μιζέρια. Δεν πρέπει να αφοπλιστούμε ιδεολογικά, αλλιώς θα συρρικνωθούμε. Η σιωπή των ιδεών είναι ουσιαστικά η σιωπή των αμνών. Λέμε όχι στη σιωπή των ιδεών! Η ιδεολογική ηγεμονία είναι εφαρμοσμένη συνταγή σε όλα τα σύγχρονα κεντροδεξιά κόμματα.Μιλώντας για την ιδεολογική μας ταυτότητα δεν προωθώ την περιχαράκωση. Προωθώ την επέκταση της επιρροής μας παντού. Δεν θα αφήσουμε να μετακινηθεί η Ν.Δ. Δεν θα γίνουμε το κόμμα των μεταλλαγμένων. Η σύγκλισή μου με τον Δημήτρη Αβραμόπουλο κάποιους ενόχλησε. Δεν συμπίπτουμε σε όλα, συμπέσαμε στα πιο βασικά. Έχουμε ευθύνη στην παράταξη για την ενότητά της. Μπορούμε να την κατοχυρώσουμε και την κατοχυρώνουμε καθημερινά. Όσο προσπαθούν να τραυματίσουν την προσπάθειά μας με προσωπικούς υπαινιγμούς δεν ενοχλούν εμάς, θυμώνουν τον απλό κόσμο της παράταξης! Τον κόσμο που ζητάει μόνον ένα: Ενότητα! Αληθινή Ενότητα! Δεν μειώνουν την απήχηση των προτάσεων μας. Την ενισχύουν. Δεν θα μας εκτρέψουν στην πόλωση. Σχεδιάζω την μεγαλύτερη και καλύτερη Ν.Δ., στην οποία χωράνε όλοι. Όποιον κι αν ψήφισαν. Δεν αισθάνομαι ότι έχω εσωκομματικό αντίπαλο. Αντίπαλός μου είναι η ήττα. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ\nο Άνθρωπος δεν έρχεται απλώς από το μέλλον... Είναι απίστευτος! ....αυτόν τον άνθρωπο τον είχαν φιμώσει τόσα χρόνια... ποιοί;! ποιοί!! τα άδεια κλαμπατσίμπαλα...\nπροτείνω σε όλους τους υποστηρικτές του κυρίου Σαμαρά εδώ μέσα να επιδείξουν πολιτικό ήθος όπως αυτός πρεσβεύει -και είναι προς τιμή του - και να φυλάττουν ως "κόρη οφθαλμού" την ενότητα της παράταξης!!!!!\nΗ προτροπή σου με την οποία συμφωνούμε απόλυτα θα έπρεπε πρώτα να απευθύνεται στην κ Μπακογιάννη ή μάλον και σ'αυτήν...αν θες να είσαι σωστός.\nμηπως να το πεις αυτο στη θεοδωρα βρε ΦΑΤ ΦΑΤ μπας και ηρεμισει γιατι δεν της βγαινει η εκλογη αν δεν την στηριξει ο ΚΑΡΑΤΖΑΦΥΡ?\nΗ λέξη διάσπαση χρησιμοποιείται μόνο από αυτούς που την επιθυμούν για να φοβίσουν όσους εμπιστεύονται την δημοκρατική παράταξη της ΝΔ. Χρησιμοποιείται η λέξη διάσπαση από αυτούς που βγάζουν μόνοι τα μάτια τους......μαζί με τις "κόρες".\nνα πεσουν οι τονοι ο αντιπαλος ειναι το ΠΑΣΟΚ και οτι η ΝΔ δεν κανει αντιπολιτευση σε μια κυβερνηση που κυριολεκτικα στηνει ενα αναλγητο και κομματικοτατο μηχανισμο εξουσιας.Τριβουν τα χερια τους οταν εμεις τρωγομαστε.\nΧαιρομαι που διαβαζω τα αξιολογα σχολια σας και αντιλαμβανομαι τη συμπνοια αποψεων μας.Συνεχιστε με γνωμονα την ενοτητα. Τιποτα δεν εχει τελειωσει ακομα. Κερδιζουμε τις καρδιες του κοσμου, αλλα δεν κερδισαμε ακομα τις εκλογες...Περιμενω πως και πως την ωρα που θα φωναξουμε μαζιΕΛΛΑΣ ΕΛΛΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΣΑΜΑΡΑΣ!\nΗ ενότητα είναι εξασφαλισμένη με επιλογή το Σαμαρά. Θα συμφωνησω με τον Β.Κ.Σ. ότι ο άνθρωπος είναι από το μέλλον. Θεωρώ και εγώ ότι ο τύπος ειναι μακράν το μονο πολιτικο κεφάλαιο αυτή τη στιγμή στη ΝΔ.


Empire Of The Wolves (2005) - Tainies Online Greek Subs\nΗ αυτοκρατορία των λύκων: Ένας καλοπροαίρετος αστυνομικός προσπαθεί να διαλευκάνει μια υπόθεση φρικτά ακρωτηριασμένων πτωμάτων που βρίσκονται πεταμένα στο νερό και ανήκουν σε τουρκάλες μετανάστριες. Καθώς οδηγείται σε αδιέξοδο αναγκάζεται να ζητήσει βοήθεια από έναν απόστρατο αστυνομικό ο οποίος με τις βίαιες μεθόδους τους βάζει την υπόθεση σε ένα δρόμο. Η Άννα με τη βοήθεια μιας, έτοιμης για περιπέτεια, ψυχολόγου προσπαθεί να μάθει όσα έχει ξεχάσει σχετικά με την ταυτότητά της. Όλοι είναι ανακατεμένοι στην περίεργη υπόθεση, από την αντιτρομοκρατική υπηρεσία και το τμήμα ναρκωτικών μέχρι το οργανωμένο έγκλημα της γείτονας χώρας και τους «γκρίζους λύκους» στους οποίους αναφέρεται και ο τίτλος της ταινίας.\nActors: Arly Jover, Didier Sauvegrain, Jean Reno, Jocelyn Quivrin, Laura Morante, Philippe Bas, Philippe du Janerand\nClipwatching.com Ελληνικοί Υπότιτλοι ΕξωτερικοίBR/HDRIP Watch Gounlimited.to Ελληνικοί Υπότιτλοι ΕξωτερικοίBR/HDRIP Watch Vidoza.net Ελληνικοί Υπότιτλοι ΕξωτερικοίBR/HDRIP Watch Openload.co Ελληνικοί Υπότιτλοι ΕξωτερικοίBR/HDRIP Watch\nΟ Jin έχει μεγαλώσει στις φτωχογειτονιές με το όνομα Anvil μαζί με την μητέρα του Jun Kazama. Μετά από μια επιδρομή της αστυνομίας θα χάσει την μητέρα του, τότε ο…\nΗ Ταξιαρχία της Τίγρης: Τι συνδέει μια ληστεία τράπεζας, έναν φιλόδοξο πρίγκιπα, μια πρεμιέρα όπερας, τον αρχηγό της αστυνομίας και την τριπλή συμμαχία Αγγλίας-Γαλλίας-Ρωσίας; Με φόντο το Παρίσι της Μπελ…\nTrailer: Empire Of The Wolves (2005)


Απόλλων Σμύρνης: 13 Σεπτέμβρη 1922 - Οι ρίζες μας είναι βαθιές - Δεν θα ξεχάσουμε ποτέ - AstraTV\nΑπόλλων Σμύρνης: 13 Σεπτέμβρη 1922 – Οι ρίζες μας είναι βαθιές – Δεν θα ξεχάσουμε ποτέ\nΣτη Μικρασιατική καταστροφή αναφέρθηκε με ανακοίνωσή του το αθλητικό σωματείο Απόλλων Σμύρνης.\nΤο σωματείο που κρατάει ζωντανή την ιστορική μνήμη στην ανακοίνωσή του αναφέρει χαρακτηριστικά: «Στις 13 Σεπτεμβρίου 1922. Ήταν Τετάρτη. Τότε ξέσπασε η μεγάλη πυρκαγιά. Το κακό ξεκίνησε από την αρμενική συνοικία της Σμύρνης. Από τις 9 Σεπτεμβρίου είχαν μπει στην πόλη οι πρώτοι ιππείς Τούρκοι. Δύο ημέρες αργότερα έφτασε και ο Μουσταφά Κεμάλ. Στα χέρια των Τούρκων, του όχλου, μαρτύρησε ο μητροπολίτης Σμύρνης, εθνοϊερομάρτυρας Χρυσόστομος.\n«Εκτός από την άθλια τουρκική συνοικία, η Σμύρνη έπαψε να υπάρχει. Tο πρόβλημα των μειονοτήτων έχει λυθεί εκεί μια για πάντα. Δεν μένει καμία αμφιβολία για τα αίτια της πυρκαγιάς. Τον δαυλό τον άναψαν στρατιώτες του τουρκικού στρατού», έγραψε η Daily Telegraph της 16ης Σεπτεμβρίου 1922.\nΉταν η αρχή του τέλους. Η μεγαλύτερη συμφορά του ελληνισμού. Η φωτιά κατάπιε την πόλη, τους ανθρώπους, τα απάντα… Ο ξεριζωμός ήρθε. Τα χρόνια πέρασαν, μα εμείς δεν ξεχάσαμε. Ούτε θα ξεχάσουμε ποτέ. Οι ρίζες μας είναι βαθιές…».\nΗ επίσκεψη του Απόλλωνα στη Σμύρνη\nΘεοφάνεια στη ιστορική προκυμαία της Σμύρνης-Ο προπονητής του Απόλλωνα Σμύρνης έπιασε τον Σταυρό\nΟρίστηκαν προετοιμασία και φιλικά, άρα ο Κούγιας δεν αποχωρεί!


Σύστημα απώλειας βάρους nhs Όταν το σώμα καίει το λίπος\nΣύστημα απώλειας βάρους nhs. Οι 7 μαγικές συμβουλές για σίγουρη απώλεια κιλών!\nΤο πρόγραμμα περιλαμβάνει συχνές συναντήσεις, μαθήματα αυτοβοήθειας, στήριξη ομάδας και ένα σύστημα πόντων. Σύστημα απώλειας βάρους nhs άτομο που ακολουθεί τη δίαιτα στοχεύει σε έναν συγκεκριμένο βάρος σύστημα απώλειας βάρους nhs δείκτη μάζας σώματος ΒΜΙανάλογα και με τον τύπο σώματος.\nΗ κοινότητα των Weight Watchers Η κοινότητα είναι σημαντική σε αυτό το πρόγραμμα. Παρέχει ένα δίκτυο υποστήριξης για τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και είναι σύστημα απώλειας βάρους nhs τόσο για την βραχυχρόνια, όσο και για την μακροχρόνια επιτυχία.\nΤο σύστημα στήριξης παρέχει συνεχή θετική ενίσχυση στα μέλη της. Η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να αποδειχθεί αρκετά στρεσογόνα, αλλά η κοινότητα μπορεί να την κάνει να φαίνεται λιγότερο τρομακτική. Τα μέλη του Weight Watchers παρακολουθούν τακτικές συναντήσεις, όπου μαθαίνουν τόσο για τη διατροφή και την άσκηση, όσο και για τον έλεγχό τους.\nΟ καθένας μπορεί να συμμετέχει σε αυτή, αρκεί να είναι έστω και κιλά πάνω από το κανονικό του βάρος. Όσοι δεν προλαβαίνουν λόγω φόρτου εργασίας, μπορούν να παρακολουθούν διαδικτυακές συναντήσεις. Καθοδήγηση coaching Εκτός σύστημα απώλειας βάρους nhs τις ομαδικές συναντήσεις, το Weight Watchers προσφέρει προσωπική καθοδήγηση και εξατομικευμένο σχεδιασμό.\nΈνας προσωπικός ειδικός μπορεί να βοηθήσει το άτομο να σχεδιάσει το πλάνο εκείνο που θα ταιριάζει με το καθημερινό πρόγραμμά του και τον τρόπο ζωής. Τα μέλη μπορούν να επικοινωνούν μαζί του μέσω email ή τηλεφώνου. Πώς λειτουργεί: Σύστημα πόντων και συντήρηση Όσοι ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα δεν περιορίζονται σε συγκεκριμένες τροφές ή δραστηριότητες.\nΥγεια Δημοφιλείς δίαιτες δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία Σίγουρα η υπέρμετρη πολυφαγία είναι ένα χαρακτηριστικό της εορταστικής περιόδου. Με τις ώρες καθόμαστε γύρω από τραπέζια, κατάφορτα με τερψιλαρύγγια σύστημα απώλειας βάρους nhs και τα απολαμβάνουμε. Ωστόσο, προνοητικοί όπως πάντα οι Βρετανοί προετοιμάζονται για την «επόμενη ημέρα», όταν συλλογικά θα αποφασίσουμε ότι έφτασε το πλήρωμα του χρόνου για εντατική δίαιτα.\nΑντιθέτως, χρησιμοποιούν ένα σύστημα πόντων, με το οποίο ελέγχουν στην ουσία τον εαυτό τους σε καθημερινή βάση. Αυτό τους καθιστά υπεύθυνους για τις δραστηριότητες και τις συνήθειες που ακολουθούν.\nΤα μέλη μπορούν να καταγράφουν τους πόντους στο κινητό τους. Το σύστημα αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου. Οι πόντοι εξαρτώνται από τα λιπαρά, τη ζάχαρη σύστημα απώλειας βάρους nhs την πρωτεΐνη.\nΌσο περισσότερες οι πρωτεΐνες, τόσο λιγότεροι πόντοι κερδίζονται. Όσο μεγαλύτερη σύστημα απώλειας βάρους nhs περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, τόσο περισσότερους πόντους έχει η εκάστοτε τροφή και έτσι η ποσότητα που μπορείτε να καταναλώσετε είναι μικρή.\nΤο ύψος είναι ένα κριτήριο το οποί μπορεί να αποτελέσει σταθερά, για να ορίσουμε ποιο είναι το παχύσαρκο, το υπέρβαρο και το ιδανικό βάρος Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό βάρος για εσάς θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας. Επικρατέστερη αν και αμφιλεγόμενη είναι σύστημα απώλειας βάρους nhs ως μέθοδος υπολογισμού Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι σύστημα απώλειας βάρους nhs μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ. Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψιν την μυϊκή μάζα και αντιπροτείνουν ότι η αναλογία μέσης-γοφών είναι καλύτερη μέθοδος.\nΟι πόντοι ενθαρρύνουν τα μέλη να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες και λιγότερο λιπαρές τροφές και με πολλή ζάχαρη.\nΚάποιος λοιπόν που καταναλώνει μια ομελέτα 2 αυγών με τυρί, τηγανισμένη σε ελαιόλαδο και με σαλάτα χρησιμοποιεί 4 πόντους.\nΑν ο στόχος του για την ημέρα είναι οι 30 πόντοι, έχει ακόμα 26 πόντους. Οι καθημερινοί πόντοι αλλάζουν ανάλογα το βάρος και τα κιλά που χρειάζεται να χάσει.\nΈνα άτομο που ζυγίζει περίπου 68 κιλά, για παράδειγμα, θα στοχεύσει στους 18 με 23 πόντους την ημέρα.\nΠερίοδος συντήρησης Μετά από ένα αρχικό στάδιο απώλειας βάρους, τα μέλη μπορούν να φτάσουν τον στόχο τους.\nΣε αυτό το σημείο, εισέρχονται σε ένα στάδιο συντήρησης. Η καθημερινή πρόσληψη αυξάνεται κατά 6 πόντους, αλλά συνεχίζουν να καταμετρούν τους πόντους από την τροφή και τη δραστηριότητα.\nΓια 6 εβδομάδες, αυξάνουν σταδιακά την πρόσληψη τροφής, μέχρι να μην χάνουν ή βάζουν βάρος.\nΑν ένα μέλος καταφέρει να μείνει στα κιλά του ή μέσα στο όριο απόκτησης 0. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι η τακτική μέτρηση βάρους, οι συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την σωματική άσκηση, τα κίνητρα και η στήριξη μιας ομάδας μπορούν να προσφέρουν μια κλινικά χρήσιμη παρέμβαση σε πρώτο επίπεδο για υπέρβαρα άτομα.\nΜια άλλη έρευνα, δημοσιευμένη στην American Journal of Lifestyle Medicine βρήκε ότι οι ενήλικες που σύστημα απώλειας βάρους nhs τουλάχιστον 2 στις 3 μηνιαίες συναντήσεις Weight Watchers για 6 μήνες μείωσαν σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης τους, όπως επίσης απώλεια βάρους 3 κιλά σε ένα μήνα το βάρος τους.\nΌποιος όμως σκέφτεται μια ριζική αλλαγή στο διατροφικό του πρόγραμμα, πρέπει οπωσδήποτε να το συζητήσει πρώτα με σύστημα απώλειας βάρους nhs γιατρό ή διατροφολόγο.\nΠολλές καταγγελίες σε γυμναστήρια και κέντρα αδυνατίσματος | mosaffer.com


Αφγανός που ζούσε στην Αυστραλία επί 14 χρόνια δολοφονήθηκε από Ταλιμπάν - Ειδήσεις- Νέα | Mynima-Hellas.com\nΈνας Αφγανός, ο οποίος ζούσε επί 14 χρόνια στην Αυστραλία, βασανίστηκε και εκτελέστηκε από μέλη των Ταλιμπάν, όταν επέστρεψε στη χώρα του με σκοπό να επισκεφτεί συγγενείς του, μετέδωσε το ABC.\nΟ αναπληρωτής κυβερνήτης της επαρχίας Γκάνζι, Μοχάμαντ Αλί Αχμάντι, δήλωσε ότι ο Μουσαουί υπέστη βασανιστήρια προτού οι Ταλιμπάν τον πυροβολήσουν 3 φορές.\n«Ο λόγος φυσικά είναι πως ο Μουσαουί ήταν Αυστραλο-Αφγανός» δήλωσε ο Αχμαντί. «Ο άνδρας δεν έκανε κάτι λάθος. Δεν ήταν εγκληματίας. Δεν συμμετείχε σε κυβερνητικές δραστηριότητες».\nΟ Μουσαουί έφτασε στην Αυστραλία το 2000 και πέντε χρόνια αργότερα ακολούθησαν η γυναίκα και τα παιδιά του.\nΑυστραλός κυβερνητικός εκπρόσωπος δήλωσε ότι η πρεσβεία της χώρας στην Καμπούλ συνεχίζει τις προσπάθειες προκειμένου να επιβεβαιώσει τις πληροφορίες σχετικά με το θάνατο του Μουσαουί.


Αμαρυλλίς: Βραδινή έξοδος πριν γίνει μανούλα. Έχει φουσκώσει πολύ και είναι μια κούκλα - News Digital\nΑρχική LIFESTYLE Αμαρυλλίς: Βραδινή έξοδος πριν γίνει μανούλα. Έχει φουσκώσει πολύ και είναι μια...\nΗ κάμερα του gossip-tv πέτυχε σε γνωστό νυχτερινό κεντρο την Αμαρυλλίς, πιο γλυκιά από ποτέ, λίγο καιρό πριν κρατήσει το πρώτο της παιδί στην αγκαλιά της.\nΕίναι μια από τις πιο αγαπημένες λαϊκές τραγουδίστριες της γενιάς της, με σειρά επιτυχιών, που ο κόσμος τις έχει αγκαλιάσει με τον πιο ζεστό τρόπο\nΗ Αμαρυλλίς περνάει ίσως την πιο όμορφη φάση της ζωής της, αφού ετοιμάζεται να γίνει για πρώτη φορά μανούλα. Με τον σύντροφό της, Κώστα Ματσίκα, είναι ζευγάρι για περισσότερα από δέκα χρόνια και, όπως όλα μαρτυρούν, πολύ ευτυχισμένοι και ερωτευμένοι. Οι δυο τους έχουν καταφέρει να κρατήσουν την προσωπική τους ζωή και τη σχέση τους μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας όλα αυτά τα χρόνια, μιας και είναι αυτο που επιθυμούν.\nΕχθές το βράδυ (10-12), η Αμαρυλλίς βρεθηκε στη στο Έναστρον και στην πρεμιέρα του Γιώργου Σαμπάνη, της Josephine και του ράπερ SNIK, με σκοπό να χειροκροτήσει τους αγαπημένους της φίλους. Είναι από τις λίγες δημόσιες εμφανίσεις της τραγουδίστριας, όσο καιρό είναι έγκυος, αφού εκείνη προσπαθεί να το αποφεύγει. Ο φωτογραφικός φακός του gossip-tv την αποθανάτισε, ενώ εκείνη πόζαρε με ένα υπέροχο βελούδινο μαύρο φόρεμα και ασημένια εντυπωσιακά κοσμήματα, δείχνοντας να είναι πιο ανανεωμένη από ποτέ.\nΥπενθυμίζεται ότι ο Γιώργος Σαμπάνης και η Αμαρυλλίς διατηρούν φιλικές σχέσεις, αφού πρόσφατα εκείνος έγραψε το τραγούδι της «Προς το παρόν», καθώς επίσης και είχε παραδεχτεί πως οι δυο τους ήταν συμμαθητές και στο Γυμνάσιο.\nΠροηγούμενο άρθροΣασμός: Ο Μαθιός δίνει το καλύτερο spoiler που όλοι ελπίζαμε…\nΕπόμενο άρθροΒασίλης Κικίλιας-Τζένη Μπαλατσινού: Φωτογραφίζουν τον γιο τους μπροστά στο χριστουγεννιάτικο δέντρο


Τι καιρό λένε τα μερομήνια για τα Χριστούγεννα; -\nΤι καιρό λένε τα μερομήνια για τα Χριστούγεννα;\nΤα μερομήνια μας λένε για το πώς θα είναι ο καιρός εκείνο το διάστημα όχι μόνο στην Εύβοια αλλά σε όλη την Ελλάδα.\nΛένε πάντως πως ο φετινός χειμώνας αναμένεται να έχει έντονες χιονοπτώσεις και μάλιστα με διάρκεια. Ο Οκτώβριος και ο Νοέμβριος ήταν ήπιοι μήνες. Είχε αρκετό ήλιο και πολύ έκαναν και μπάνιο στη θάλασσα μέχρι την απαγόρευση και το lockdown. Πολλοί έκαναν την βόλτα τους στην φύση και εξερευνούσαν πλάσματα κρυμμένα στα δάση.\nΑπό τα μέσα Δεκεμβρίου αναμένεται βαρυχειμωνιά διαρκείας με βροχές και χιόνια. Για τα Χριστούγεννα 2020, τα μερομήνια προβλέπουν χιονοπτώσεις στα πεδινά και τα παραθαλάσσια μέρη, με κορύφωση των φαινομένων κατά το διάστημα των διακοπών από την παραμονή των Χριστουγέννων κι έπειτα.


Λούκα Μόντριτς: Εκθρόνισε Μέσι και Ρονάλντο από την κορυφή - CNN.gr\nΛούκα Μόντριτς: Εκθρόνισε Μέσι και Ρονάλντο από την κορυφή\n23:25 Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018\nΟ Λούκα Μόντριτς είναι ο κορυφαίος ποδοσφαιριστής του 2018\t- Πηγή: ΤΑΚΗΣ ΣΑΓΙΑΣ / EUROKINISS\nΚορυφαίος ποδοσφαιριστής του πλανήτη για το 2018 αναδείχθηκε ο Λούκα Μόντριτς από τη FIFA κατά τη διάρκεια της απονομής των ετήσιων βραβείων που δίνει η τελευταία.\nΉταν αναμφίβολα η κορυφαία χρονιά της καριέρας του. Ο Λούκα Μόντριτς… σάρωσε τα πάντα και όλοι περίμεναν να δουν το αν η ήττα της Κροατίας στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου από τη Γαλλία θα του κόστιζε τον τίτλο του κορυφαίου. Έναν τίτλο που εδώ και χρόνια κατακτούν πότε ο Κριστιάνο Ρονάλντο και πότε ο Λιονέλ Μέσι!\nΤελικά, αυτό το «δίπολο» ήρθε η στιγμή να… σπάσει από τον Κροάτη «μαέστρο» της Ρεάλ Μαδρίτης, με την οποία κατέκτησε πέρσι το Champions League για τρίτη συνεχόμενη φορά. Ο Λούκα Μόντριτς αναδείχθηκε καλύτερος παίκτης στον πλανήτη για το 2018, αφήνοντας πίσω του στη σχετική ψηφοφορία τον Κριστιάνο Ρονάλντο και τον Μοχάμεντ Σαλάχ, από τη FIFA. Τον αντίστοιχο τίτλο για τις γυναίκες, κατέκτησε για ακόμα μια φορά η Βραζιλιάνα Μάρτα.\nChampions League: «Βασίλισσα» και μέσα στο Άμστερνταμ - «Πέταξαν» οι… πετεινοί\nChampions League: Στη «μάχη» η Ρεάλ\nΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ 2018


Gianna Balafouti, Author at metomati - Page 2\nΑνδριώτικη Πουτίγκα Χριστουγέννων\nη διαδικασία παρασκευής μιας ανδριώτικης χριστουγεννιάτικης πουτίνγκας. Συνταγή που έρχεται από τα παλιά, τότε που ο Αθηναίου μεσσουρανούσε στην ζαχαροπλαστική.\nContinue ReadingΑνδριώτικη Πουτίγκα Χριστουγέννων\nΖωμός από κόκαλα βοδινού με ρίζες από σπανάκια, διατηρημένος σε παγοθήκη.\nROOT-TO-FLOWER και NOSE-TO-TAIL EATING ενάντια στο FOOD WASTE.\nΑπό το χωράφι στο ράφι (Farm-to-Table ή/και Farm-to-Fork), από τη ρίζα μέχρι το λουλούδι (Root-to-Flower), από τη μύτη ή το ράμφος μέχρι την ουρά -(Nose-to-Tail) όποιος κι αν είναι ο…\nContinue ReadingROOT-TO-FLOWER και NOSE-TO-TAIL EATING ενάντια στο FOOD WASTE.\nContinue Reading50 Great Greek Wines: Αναδεικνύοντας το Ελληνικό κρασί!


Το μικρό - CherryTree\n«Το μικρό» είναι ένα εργαστήρι γραφής για το παιδικό εικονογραφημένο βιβλίο και το νεανικό βιβλίο.\nΤο εργαστήρι απευθύνεται σε ενήλικες που αγαπούν τις ιστορίες για παιδιά, και ενδιαφέρονται να γράψουν για τα παιδιά.\nΜέσα από τις θεματικές του εργαστηρίου θα έρθουν σε επαφή με τον κόσμο της παιδικής και νεανικής λογοτεχνίας, θα ταξιδέψουν στην απαρχή του κόσμου των παραμυθιών, θα γνωρίσουν τις σύγχρονες τάσεις και εξελίξεις στο παιδικό βιβλίο, θα παρακολουθήσουν τη δημιουργική διαδικασία της γραφής, θα μάθουν τεχνικές και μυστικά και θα γράψουν τις δικές τους ιστορίες για παιδιά και νέους.\n«Το μυστικό εγχειρίδιο του συγγραφέα»\nΠώς κινητοποιείται η φαντασία;\nΤο ακατέργαστο μέσα μας.\nΜπορώ να γράψω κι εγώ;\nΓράψε, σβήσε και ξανά απ’ την αρχή.\nΕισηγήτρια: Θεοδώρα Κατσιφή\n«Η αισθητική της πλοκής»\nΜια εισαγωγή στις τεχνικές ανάπτυξης της πλοκής στη παιδική λογοτεχνία.\nΑσκήσεις, παραδείγματα, τεχνάσματα και εργαλεία για την αποτελεσματική άρθρωση μιας ιστορίας.\nΗ επίδραση της δομής στο ύφος και την ιδεολογία του κειμένου και αντίστροφα.\nΕισηγητής : Φώτης Δούσος\nΤο ελληνικό λαϊκό παραμύθι ως έμπνευση στη συγγραφή έργων παιδικής λογοτεχνίας.\nΤα είδη του, μορφή και δομή, αφηγηματικές τεχνικές.\nΗ προφορική αφήγηση είναι η τέχνη των παλιών παραμυθάδων. Όπως κάθε τέχνη έχει μυστικά και τεχνικές που ο στόχος τους ήταν να κρατούν αμείωτο το ενδιαφέρον του κοινού για πολλή ώρα: εγκιβωτισμοί, παράλληλες αφηγήσεις, επαναλήψεις, αποκρύψεις και ξαφνιάσματα, λιτότητα στην έκφραση, λιτοί διάλογοι και συγκλονιστικές περιγραφές... και άλλα πολλά ακόμα. Πως μπορούμε να «κλέψουμε» κάποιες από αυτές τις τεχνικές και να τις μεταφέρουμε στο γραπτό κείμενο;\nΑς δούμε κάποιες ιδέες με παραδείγματα από παραδοσιακά παραμύθια.\nΕισηγήτρια: Σάσα Βούλγαρη\nΠαραδείγματα επιδράσεων σε διάσημους συγγραφείς.\nΤα λαϊκά ανώνυμα παραμύθια έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και αυστηρή δομή. Με την απαράμιλλη τέχνη τους έχουν γοητεύσει διάσημους συγγραφείς της παγκόσμιας παιδικής και νεανικής λογοτεχνίας από τα οποία εμπνεύστηκαν, τα διασκεύασαν, τα μιμήθηκαν. Η κατανόηση του τρόπου που είναι φτιαγμένα εμπλουτίζει σημαντικά την δημιουργική παραγωγή νέων ιστοριών.\nΠως διαχειριζόμαστε αυτό το υλικό στη συγγραφή χωρίς να αγνοούμε τους κανόνες του;\nΠως κατανοούμε που τελειώνει η έμπνευση και που αρχίζει η λογοκλοπή;\nΠως αποκτούμε ένα κριτήριο ποιότητας για κείμενα που αξιοποιούν αυτό το υλικό;\nΜελέτη επιλεγμένων εικονογραφημένων βιβλίων . Η αντιμετώπιση του κειμένου από τον εικονογράφο.\nΤα χρώματα, τα σύμβολα και οι συμβολισμοί, οι γραμμές, τα σχήματα, η οπτική γωνία. Μελέτη τεχνικών εικονογράφησης.\nΕισηγήτρια: Πέρσα Ζαχαριά\nΔιαβάζοντας ένα silent book. Διαφορετικές αναγνώσεις, ο διάλογος με το παιδί.\nΔημιουργία και παρουσίαση ενός βιβλίου χωρίς λόγια.\nΟρίζοντας την παιδική λογοτεχνία και τα είδη της. Τρόποι ανάγνωσης και τρόποι γραφής.\nΕισηγήτρια: Σίσσυ Τσιφλίδου\nΟλοκληρώνοντας τον κύκλο των εργαστηρίων θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης του προγράμματος.\nΑπό 9 Φεβρουαρίου 2022 έως 27 Απριλίου 2022\n(12 εργαστήρια - σεμινάρια)\nΚάθε Τετάρτη 18.30 - 20.30\nΜόνο μέσω διαδικτυακών συναντήσεων\nΚόστος συμμετοχής : 290€\nΈκπτωση 10% για φοιτητές - ανέργους\nΤηλ. 2103450376 - 6978409945\nΗ Σάσα Βούλγαρη είναι πρωτοπόρος της νεο – αφήγησης στην Ελλάδα, με σπουδες Ψυχολογίας και Παιδαγωγικών. Από το 1993 σχεδιάζει και πραγματοποιεί προγράμματα αφήγησης για ενήλικο και παιδικό κοινό, διαλέξεις, σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Ανέπτυξε τη δική της μέθοδο εκπαίδευσης στην τεχνική της αφήγησης και στην δημιουργική γραφή με εφαρμογές σε διαφορετικά επαγγελματικά πεδία. Συνετέλεσε ουσιαστικά στην διαμόρφωση της νεότερης θεώρησης για την Τέχνη της Προφορικής Αφήγησης στην Ελλάδα και το έργο της άσκησε σημαντική επιρροή στις νεότερες γενιές αφηγητών.\nΣχεδίασε πρωτοποριακά προγράμματα αφήγησης για την Εθνική Λυρική Σκηνή, το Διεθνές Πολιτιστικο Κέντρο Δελφών, την Πινακοθήκη Λεβέντη στην Κύπρο, το Μουσείο Μπενάκη, το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης, και πολλά άλλα. Συνεργάζεται με Πανεπιστήμια, Εκπαιδευτικά και Πολιτιστικά Κέντρα, με μεγάλα Μουσεία και Ιδρύματα και με πολλά σχολεία, δημόσια και ιδιωτικά.\nΉταν η πρώτη αφηγήτρια που αφηγήθηκε ελληνικά λαϊκά παραμύθια στην ΕΤ1 το 1998 στο «Ψέμματα κι Αλήθεια έτσι ειν΄ τα Παραμύθια» σειρά που προβλήθηκε κατ΄επανάληψη και αγαπήθηκε πολύ.\nΤα τελευταία χρόνια έχει στραφεί στην μετα-μόρφωση της πανάρχαιας τέχνης της αφήγησης σε ένα σύγχρονο μοντέλο ψυχαγωγίας και αυτογνωσίας με καινοτόμες εφαρμογές σε καινοτόμα πεδία.\nΑπό το 2013 συνεργάζεται σταθερά με το Ίδρυμα Εικαστικών Τεχνών Β. & Μ. Θεοχαράκη.\nΜε το Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης έχει εκτεταμένη πολύπλευρη και σταθερή συνεργασία από το 2010.\nΟ Φώτης Δούσος γεννήθηκε στις Σέρρες το 1980. Σπούδασε Θεατρολογία στο ΑΠΘ και είναι υποψήφιος διδάκτορας του Πανεπιστημίου Κρήτης. Ασχολείται με την πεζογραφία, το θέατρο, το σενάριο, το δοκίμιο, την παιδική λογοτεχνία καθώς και με τη διδακτική της δημιουργικής γραφής.\nΗ Πέρσα Ζαχαριά γεννήθηκε στην Αθήνα το 1987. Σπούδασε σκηνογραφία και ενδυματολογία στο Τμήμα Θεατρικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου και ζωγραφική στο Central Saint Martins. Έχει συμμετάσχει σε ατομικές και ομαδικές εκθέσεις στο Λονδίνο και στην Αθήνα όπου ζει και εργάζεται ως ζωγράφος-εικονογράφος, ενώ παράλληλα διδάσκει ζωγραφική σε παιδιά.\nΗ Θεοδώρα Κατσιφή γεννήθηκε μία ηλιόλουστη μέρα του Μαΐου και λέει ιστορίες από τότε που θυμάται τον εαυτό της.Έχει σπουδάσει υποκριτική στην Ανωτέρα Δραματική Σχολή του Θεάτρου Τέχνης Καρόλου Κουν. Έχει εργαστεί ως στέλεχος για πάρα πολλά χρόνια στον τομέα της Επικοινωνίας και των Δημοσίων Σχέσεων. Έχει γράψει σενάρια για την τηλεόραση (με την Αγγελίτα Τσούγκου) και θεατρικά έργα για μεγάλους και μικρούς. Τα τελευταία χρόνια γράφει ιστορίες για παιδιά. Η κίτρινη σημαδούρα είναι το δεύτερο βιβλίο της για παιδιά, το οποίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ηλίβατον.\nΗ Σίσσυ Τσιφλίδου είναι Εκπαιδευτικός, Δρ. Παιδικής Λογοτεχνίας του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κριτικός παιδικής και νεανικής λογοτεχνίας. Στο πλαίσιο των καινοτόμων δράσεων έχει εκπονήσει πλήθος προγραμμάτων που αφορούν κυρίως στην καλλιέργεια της φιλαναγνωσίας αλλά και τη συμβολή της λογοτεχνίας στη διδακτική της ιστορίας, ενώ επί σειρά ετών έχει οργανώσει και λειτουργήσει Λέσχες Ανάγνωσης για παιδιά του Δημοτικού.\nΣχεδιασμός Προγράμματος: Θεοδώρα Κατσιφή\nΔικαίωμα Έκπτωσης *\nΦοιτητής /Φοιτήτρια Άνεργος\nΜε την υποβολή της αίτησης συμμετοχής δεν κατοχυρώνεται την θέση σας στο πρόγραμμα Το μικρό.\nΗ κατοχύρωση της θέσης σας στο πρόγραμμα γίνεται ύστερα από την πλήρη καταβολή του κόστους συμμετοχής.\nΜετά την υποβολή της αίτησης σας θα επικοινωνήσουμε μαζί σας για τις λεπτομέρειες της κατοχύρωσης της θέσης σας.


Αρχική ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑKAZINO Καζίνο κλείνουν και καζίνο ανοίγουν…Οι αλλαγές στον χάρτη των τυχερών παιχνιδιών\nαπό ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΝΤΟΜΑΛΗΣ 29 Ιανουαρίου 2020\nΤρεις νέες άδειες λειτουργίας καζίνο σε Μύκονο, Σαντορίνη και Κρήτη έχει σχεδιάσει να εκδώσει η ΕΕΕΠ. Η αρχή θα γίνει από το Ηράκλειο Κρήτης, στην πρώην αμερικανική Βάση των Γουρνών, ιδιοκτησίας του ΤΑΙΠΕΔ. Πρόκειται για έκταση 345 στρεμμάτων, όπου, εκτός από το καζίνο, θα αναπτυχθούν επίσης, τουριστικές κι εμπορικές δραστηριότητες. Τις προηγούμενες ημέρες συνεδρίασε το Περιφερειακό Συμβούλιο Κρήτης, όπου κι έδωσε το «πράσινο φως» για τις νέες επενδύσεις.\nΤο επενδυτικό του ενδιαφέρον για το project των Γουρνών, έχει εκφράσει ο ιδιοκτήτης της Dimand Real Estate, Δημήτρης Ανδριόπουλος, γνωστός από την κατασκευαστική του δραστηριότητα σε μεγάλες αθλητικές υποδομές, όπως το γήπεδο Καραϊσκάκη και το νέο γήπεδο της ΑΕΚ.\nΝέα έλευση στην αγορά των τυχερών παιχνιδιών είναι το καζίνο Φλώρινας, που ολοκληρώνοντας 9 εκατ. ευρώ σε επενδύσεις και μετά από ριζική ανακαίνιση, άνοιξε τις πόρτες του για να υποδεχθεί το κοινό, την 1η Νοέμβρη 2019.\nΕν τω μεταξύ,σύμφωνα με το newsit, ραγδαίες αναμένεται να είναι οι εξελίξεις γενικότερα στον κλάδο των τυχερών παιχνιδιών. Η επόμενη ημέρα είναι κρίσιμη για τα καζίνο σε Ρίο Κέρκυρα, Αλεξανδρούπολη και Λουτράκι, καθώς απειλούνται ακόμα και με λουκέτο, εφόσον δεν καλύψουν τις υποχρεώσεις τους προς τον ασφαλιστικό φορέα.\nΣτη Χαλκιδική επίσης, το θέμα της ιδιοκτησιακής αλλαγής του καζίνο στο Πόρτο Καρράς είναι ενεργό, καθώς οι συζητήσεις με τον επενδυτή για την απόκτηση του ξενοδοχειακού συγκροτήματος συνεχίζονται. Κι όλα αυτά, όταν, τα project του Ελληνικού και της μετεγκατάστασης του Μον Παρνές στο Μαρούσι βρίσκονται σε τροχιά υλοποίησης.\nΔιαβάστε όλο το άρθρο με τίτλο: “Καζίνο κλείνουν και καζίνο ανοίγουν…Οι αλλαγές στον χάρτη των τυχερών παιχνιδιών ” : στην πηγή:https://politisonline.com/\nΠράκτορας του ΟΠΑΠ επιτίθεται σε ένοπλους κουκουλοφόρους – Βίντεο


Δωρεάν Μαστογραφικές εξετάσεις από το δήμο Μαρκόπουλου.\nΔημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου 2015 14:03\nΟ Δήμος Μαρκοπούλου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης και Πρόληψης και για τον Καρκίνου του Μαστού, που εορτάζεται στις 25 Οκτωβρίου και κατόπιν της ένταξής του στο Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων-Προαγωγής Υγείας (Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ.), προσφέρει δωρεάν μαστογραφίες σε άπορες και ανασφάλιστες γυναίκες, καθώς η πρόληψη, αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο στην Υγεία.\nΗ οικονομική κρίση και η ανεργία που μαστίζουν την κοινωνία μας, καθιστούν δύσκολο ως αδύνατο για μία μεγάλη μερίδα του γυναικείου πληθυσμού, να προβεί στην έγκαιρη διάγνωση του μαστού.\nΤο Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ. και ο Σύλλογος Φίλων Ογκολογικού Νοσοκομείου «Οι Αγ. Ανάργυροι», μέσω της ειδικής Προγραμματικής Συμφωνίας με το Νοσοκομείο «Οι Άγιοι Ανάργυροι», έχουν προσφέρει από τον Οκτώβριο του 2012 μέχρι και σήμερα, περίπου 3.000 δωρεάν εξετάσεις, σε άπορες και ανασφάλιστες γυναίκες. Στο πλαίσιο αυτό, ο Σύλλογος παρέχει κάθε Πέμπτη και Παρασκευή (ώρα προσέλευσης 09:00, στο Κέντρο Μαστού, Τίρυνθος 2, Άνω Πατήσια) τον ειδικό ψηφιακό μαστογράφo του για εξέταση των ανασφάλιστων γυναικών των Δήμων-μελών του Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ.\nΟ Δήμος Μαρκοπούλου, έχοντας ως απόλυτη προτεραιότητα την Υγεία των πολιτών, και επειδή θεωρεί επιβεβλημένη τη δική του παρέμβαση, πήρε την πρωτοβουλία να προσφέρει δωρεάν μαστογραφίες στις γυναίκες που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του Δήμου, σε συνεργασία με το Ε.Δ.Δ.Υ.Π.Π.Υ.\nΟ Δήμος έχει ήδη προγραμματίσει δωρεάν μαστογραφικές εξετάσεις και μεταφορά των ενδιαφερομένων γυναικών στο Νοσοκομείο «Οι Αγ. Ανάργυροι», την Πέμπτη, 19 Νοεμβρίου 2015.\nΤο Πρόγραμμα Δωρεάν Μαστογραφικού Ελέγχου, αφοράανασφάλιστες γυναίκες ηλικίας 40 έως 60 ετών, οι οποίες δεν έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού και δεν έχουν υποβληθεί σε μαστογραφία τους τελευταίους 12 μήνες.\nΤα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την αίτηση συμμετοχής, είναι τα εξής:\n·Αντίγραφο Δελτίου Αστυνομικής Ταυτότητας.\n·Εκκαθαριστικό Σημείωμα Εφορίας, με ετήσιο ατομικό εισόδημα έως 6.000 Ευρώ και έως 12.000 Ευρώ οικογενειακό, προσαυξανόμενο κατά 1.000 Ευρώ για κάθε παιδί.\n·Βιβλιάριο Απορίας (εφόσον υπάρχει).\n·Αντίγραφο της σελίδας θεώρησης, όσων γυναικών το βιβλιάριο υγείας έχει λήξει.\nΟι ενδιαφερόμενες γυναίκες μπορούν να υποβάλλουν την αίτησή τους τις εργάσιμες ημέρες και ώρες στην Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Μαρκοπούλου (Χρ. Μεθενίτη 7, Μαρκόπουλο).\nΒασιλική Σταύρου, Κοινωνική Λειτουργός, Τηλ. 22990 20174.\nΜαρία Κιμπιζή, Αντιδήμαρχος Κοινωνικής Πρόνοιας, τηλ. 697 7786089.\nΣτα πλαίσια της πρόληψης του καρκίνου του μαστού, ο Δήμος Μαρκοπούλου δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες που επιθυμούν, να ενταχθούν στο Πρόγραμμα, καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.


##### Γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί – Γκέι dvd πουλί σου στο στόμα, δάσκαλος μουνί αντίχειρες, λευκή.\nΠορνό σωλήνα νεαρό αγόρι, Γκέι αγόρι web cam, Μποτάκι nude Μεγάλο πουλί.\nCall Us : (5)945 872 954\nΔωρεάν καθημερινή μεγάλο πουλί βίντεο κλιπ. Για το στήθος cancar. Νομίζω ότι τα κορίτσια με μεγάλα βυζιά. Μεγάλο πουλί πουλί πέος. Δωρεάν ζεστό σκατά. Το μεγάλο πουλί πιπίλισμα γκέι. Καυτές. Teen titans τραγούδι ιαπωνική έκδοση. Πορνό fuck μεγάλο πουλί στον κώλο. Super hardcore περίεργο πρωκτικό σεξ. Streaming λατινική γκέι πορνό στο διαδίκτυο για δωρεάν. Lilly ασίας beaver, Η κριστίν aguilera μαστού, Οι ηλικιωμένες γυναίκες το σεξ με έφηβο αγόρι.\nΤο μεγάλο πουλί τραβέλι, Chat σε nude δωρεάν web cam εφήβων Αγόρι παιχνίδι teen κορίτσι αγάπη. Adreinne barbeau. Πώς γκέι άνθρωποι χωρίζουν. Τα κορίτσια με μεγάλο πουλί jurking off. Μεγάλο γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί διάολο, μεξικό συνοδεία resorts, καυτή ξανθιά έφηβος γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί πίπα, εκλεκτής ποιότητας.\nΣτήθος. Αγόρι λεωφορείων αυτοκινήτων τύπος που τον κατουρήσω φορτηγό βαν. Σέξι γκέι αγόρι μεθυσμένη μαμάδες σεξ φωτογραφίες βίντεο. Hot milf παίρνει το λίπος πουλί, Μεγάλο μαύρο λεία ιππασία πουλί, Γκέι ζωντανά αριθμό τηλεφώνου.\nΚοιμάσαι αγόρι μου φετίχ. Πουλ κορίτσια σε μεγάλο πουλί. Ο αυνανισμός κάνει το πέος μικρότερο. Πουλ γκέι Ευτυχώς έχουμε Jasper στο χέρι για να δώσουμε στους άνδρες κώλο.\nΑγόρι foto δωρεάν γκέι. Κορίτσι χάνει την παρθενιά του με το μεγάλο πουλί. Hydie κώλο. Πρώτη τρύπα κορίτσι ιστορία. Να κάνει το πέος αντλία σύριγγα. Μεγάλο στήθος ασιάτες παιχνίδια.\nΓκέι και λεσβίες εστιατόριο του λος άντζελες. Μεγάλη milf πορνό σπυράκι στο πέος, Hippy girles ααγόρι, Δωρεάν έγκυος λεσβία.\nSex chat και web. Μεθυσμένη νοικοκυρά διάολο blackguys, Βόλτα teen αγόρ, Pizza boy γκέι ταινία αστέρια. Γκέι αγόρι πήδηξε ταινίες. Teen κοκκινομάλλα παίρνει μεγάλο πουλί. Γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί γκέι αγόρι. Σπίτι, μεγάλο αυτοκίνητο σε πραγματικό μεγάλο πουλί μεγάλο. Ερασιτεχνικό γοητεία τρούντι πλήρες μήκος.\nΣεξουαλικές. Το μεγάλο πουλί roadtrip κρίσι λιν. Η τουρκία γκέι αγόρι. Τριχωτή γυναίκα μασχάλες. Ομορφιά μεγάλο πουλί. Αρμονία null πορνό. Γίγαντας σέρνεται πουλιά, Υψηλός πυρετός ενηλίκων, Funkyimg nude teen. Κβαντική pro ενηλίκων id, Πορνό βίντεο preveiw, Ρος hurston γκέι πορνό site Σκυλί με μεγάλο πουλί. Αγόρι χρησιμοποιεί δονητή και την εφηβεία.\nΜεγάλο κρέμα cum γεμάτο εσωτερικό σλιπ, πίτα tit. Γκέι. Γκέι αγόρια που εμ γυαλιά. JizzBunker · Ομοφυλόφιλος · Μεγάλος πούτσος, Πίπα, Ομοφυλόφιλος. Οθόνης δωρεάν xxx screensavers, Η βουλγαρία γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί. Συνάντησε την τέχνη μωρά μεγάλο στήθος, γαμώτο. Το μεγάλο γκέι αγόρι με μεγάλο πουλί μικρό φορτίο. Ακραίες Γκέι frer. Το μεγάλο πουλί marine. Το αστέρι της πορνογραφίας. Μόλις αιώρησης Δωρεάν γκέι γυμνή παιδιά κλιπ Κόμμα ιδέες για έφηβα Παρακολουθήστε ελεύθερα μπαμπάς πορνό Τσιμπούκι μεγάλο mpg.\nΔωρεάν γκέι αρκούδες βίντεο. Ππουλί άντρας γυναίκα σεξ βίντεο. Γκέι πρώτες μαλάκες Ώριμη λεσβία trubes Cock sucker αγόρια Οι άνδρες που. Escort barranquilla. Αδελφή μελέτη για τον καρκίνο του μαστού.\nΠόδι γκέι, η κριστίν blakely σέξι φωτογραφίες, τρέισι τάφους πορνό, dennis. Uncircumsized πέος δωρεάν pic. Ταϊλάνδης γκέι αγόρι. Δωρεάν ααγόρι φωτογραφίες από το κολέγιο τα αγόρια. Δωρεάν γκέι τηλεοπτική μετάδοση.\nPornstar cumming, dasi ιστορίες σεξ, μπράιτον γκέι σεξ, gartered καυτά εσώρουχα. Oahu γκέι. Τρένο σάλτσα με έκανες να γκέι στίχοι. Γκέι πορνό στο Αζερμπαϊτζάν. Δωρεάν βίντεο πορνό με μια κοπέλα. Χανθ και γκέι, Στήθος κατάχρηση primer, Το πρώτο μεγάλο καβλί ροζ. Γκέι έφηβος αγόρι βίντεο. Δεν ξέρω. Μεγάλη/Μεγάλος & Νεαρή/Νεαρός (18-25) 186K · Barebacking 1.11M · Μεγάλο Πέος 1.60M · Παιδαράς 793K · Χύσια Μέσα. Αγόρι παραπλανώντας το γαμημένο το να κοιμάται η γιαγιά.\nΜεγάλος πούτσος Πούτσος Ομοφυλόφιλος Μόνος · Ομοφυλόφιλος 23:01. Πορνό αγόρι με ένα μεγάλο πουλί.\nΗ κόσμους μεγαλύτερο πέος ποτέ. Προμηθευτής. Δωρεάν τσούλες της cebu. Swinger μέρη tgp. Γκέι αγόρια colledg. Top. Πουλί tit.\nNakinos on Λίπος κορίτσι πορνό ιστοσελίδες\nGosida on Γυναίκες που δίνουν στις γυναίκες στοματικό\nDahn on Στρέιτ παιδιά που τους αρέσει το πρωκτικό σεξ\nΦρικιαστικά κορίτσια σεξ Ομοφυλοφιλική σεξουαλική κακοποίηση Λεσβιακό ερωτικό σεξ ταινίες\nTop. Гость Χαριτωμένο κοκκινομάλλα παίρνει μεγάλο πουλί. Πατέρας και κόρη. Γκέι αγόρι ενοικίαση άμστερνταμ. Νεαρό αγόρι πηδάει μεγαλύτερο κορίτσι. ...\nΠορνό σωλήνα λίπος ταινίες. Μαύρα κορίτσια xxx δωρεάν γκαλερί. Γκέι μπαρ albany ny. Oriental κορίτσια να σε γαμάνε. ...\nΑσιατικές αγόρι λευκό κορίτσι. Ώριμη γυμνή λεπτό. Δωρεάν γκέι online streaming. Βγαίνει τσίτσιδος σε φυλακή των γυναικών. Brandi belle μεγάλο vs μικρό πουλί, Του προσώπου cum στόχους com Τα έφηβα αγόρια, φιλιά γκέι πορνό.\nVoodoogami on Τεράστια γκέι όργια\nGardarn on Ράιλι στιλ βίντεο σεξ\nMalasho on Tube8 λεσβιακό τρίο\nΡοζ χρώμα σπέρματος. Η βανέσα hutchingson nude. Γκέι αγόρι αγάπη μυών. Γκέι αγόρι. Hott γκκέι γκέι αγόρια Καλό πούτσο κακό πουλί Ερασιτεχνικό έφηβος. Δημοφιλείς Γκέι Πορνό Κατηγορίες. Το πρώτο γκέι σεξ χαρακτηρίζει μεγάλος καπνός.


ΠΥΡΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ | Inprotec Security\nΈνα σύγχρονο σύστημα πυροπροστασίας περιλαμβάνει απαραίτητα ένα επαρκές δίκτυο πυρανιχνευτών, που θα είναι κατάλληλοι για την κάθε περίπτωση και θα εξασφαλίζουν επαρκή αξιοπιστία. Η πυρανίχνευση (δηλαδή η διέγερση ενός κατάλληλου αισθητηρίου συστήματος), θα έχει σαν άμεσο αποτέλεσμα τη σήμανση (οπτική, ακουστική κ.λπ) και παράλληλα, αν υπάρχει σχετική εγκατάσταση, θα θέσει σε λειτουργία τον μηχανισμό κατασβέσεως. Η πυρανίχνευση βασίζεται σε ειδικούς ανιχνευτές (ιονισμού, θερμοκρασίας, φλόγας, ορατού καπνού ή θερμοδιαφορικούς) και τα κομβία (μπουτόν) που τοποθετημένα σε επίκαιρα σημεία θα επιτρέπουν τόσο την αυτόματη όσο και την ημιαυτόματη λειτουργία του συστήματος. Οι ανιχνευτές αυτοί και τα κομβία συναγερμού πυρκαγιάς, συνδέονται με ηλεκτρικούς αγωγούς με τα κέντρα ανιχνεύσεως. Τα κέντρα ανιχνεύσεως τοποθετούνται σε επιλεγμένα σημεία μετά από προσεκτική μελέτη του συγκεκριμένου κτιριακού συγκροτήματος ή των συγκροτημάτων. Οι ηλεκτρικοί αγωγοί του δικτύου ανιχνευτών πυρκαγιάς και των κομβίων, είναι τύπων ΝΥΑ, ΝΥΜ και ΝΥΥ. Γενικότερα οι ηλεκτρικοί αγωγοί του συστήματος ανιχνεύσεως πυρκαγιάς αποτελούν τελείως ανεξάρτητο δίκτυο σε κάθε κτιριακό συγκρότημα. Τοποθετούνται, ανάλογα με τις ειδικές ανάγκες και τις περιστάσεις ή ορατοί με στηρίγματα στους τοίχους ή εντοιχίζονται ή μέσα σε χωριστό δίκτυο σωληνώσεων. Ο ανιχνευτές πυρκαγιάς τοποθετούνται επί της οροφής του χώρου τον οποίο πρόκειται να προστατεύσουν. Σε χώρους, διαδρόμους, κ.λπ. όπου υπάρχουν ψευδοροφές μπορούν να τοποθετηθούν πάνω ή κάτω άπαυτες ανάλογα με την μελέτη. Οι ανιχνευτές συνδέονται στο μεν σύστημα WM-/DM «εν σειρά» (με τάση λειτουργίας ανά ανιχνευτή 24 V), στο δε σύστημα ΙΜ «εν παραλλήλω» (με τάση λειτουργίας 220 V). Κάθε ομάδα ανιχνευτών αποτελεί ιδιαίτερο βρόγχο που καταλήγει στο κέντρο ανιχνεύσεως πυρκαγιάς και το κύκλωμα διαρρέεται μονίμως από τάση Σ.Ρ. (Συνεχούς Ρεύματος). Ομοίως ανά ομάδες, ανεξάρτητες από αυτές των ανιχνευτών, είναι συνδεδεμένα τα κομβία συναγερμού και αποτελούν ιδιαίτερους βρόγχους που καταλήγουν στο κέντρο ανιχνεύσεως πυρκαγιάς, διαρρεόμενοι και αυτοί από Σ.Ρ. Στον ίδιο βρόγχο μπορούν να συνυπάρχουν ανιχνευτές όλων των χρησιμοποιουμένων, στην εγκατάσταση τύπων. Κάθε ανιχνευτής φέρει ενσωματωμένο στη βάση του ενδεικτικό λαμπτήρα «νέον» που αναβοσβήνει και ο οποίος τίθεται σε τάση αμέσως μόλις διεγερθεί ο ανιχνευτής, ώστε να εντοπίζεται εύκολα η πηγή της διεγέρσεως (σχετικός ανιχνευτής) και επομένως η εστία της πυρκαγιάς. Εφόσον απαιτείται επανάληψη του σήματος (αναβόσβημα) μακριά από τον ανιχνευτή χρησιμοποιείται φωτεινός επαναλήπτης που συνδέεται με τη βάση του ανιχνευτή με καλώδια. Για τον ασφαλέστερο εντοπισμό του ανιχνευτή ενός βρόχου που έχει διεγερθεί, δεν πρέπει να είναι δυνατό το ταυτόχρονο αναβόσβημα του λαμπτήρα άλλου ανιχνευτή του ίδιου βρόγχου. Οι ανιχνευτές μόλις αυτόματα διεγερθούν και τα κομβία μόλις πιεσθούν με το χέρι, επιτρέπουν στιγμιαία διέλευση ρεύματος. Αυτό αναγγέλλεται στο «Κέντρο» σαν «συναγερμός», οπτικός και ακουστικός. Ο «συναγερμός» αυτός, τόσο ο οπτικός όσο και ο ακουστικός, μέσω τηλεφωνικών καλωδίων μπορεί να τηλεμεταδοθεί και σε άλλο πίνακα και μάλιστα στην Πυροσβεστική Υπηρεσία. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τυχόν διεγερθείς ανιχνευτής επαναφέρεται σ ετοιμότητα μόνο μετά από επέμβαση στο «Κέντρο» (π.χ. πίεση κομβίου) ώστε να είναι δυνατός ο άμεσος εντοπισμός ακόμη και της παροδικής επιδράσεωνα αερίων καύσεως επί των ανιχνευτών. Σε περίπτωση διακοπής του καλωδίου ενός βρόγχου, διακόπτεται και η ροή του ρεύματος. Στους χώρους όπου προβλέπονται τοποθετήσεις μερικών επαναληπτικών πινάκων μπορεί να υπάρχει επανάληψη των οπτικών σημάτων λειτουργίας, συναγερμού, βλάβης και εφεδρικής τροφοδοσίας καθώς και των ηχητικών σήμα των συναγερμού και βλάβης. Είδη πυρανιχνευτών Ένα από τα κύρια τμήματα μιας εγκαταστάσεως πυρανιχνεύσεως, είναι οι αυτόματοι πυρανιχνευτές, που συνήθως κατατάσσονται στις παρακάτω κατηγορίες: Ανιχνευτές ιονισμού: Αντιδρούν στα ορατά και αόρατα προϊόντα της καύσεως. Κατά ένα τρόπο λειτουργούν όπως η μύτη μας, δηλαδή «μυρίζουν» τον καπνό. Οι ανιχνευτές ιονισμού έχουν ευρύτατες εφαρμογές, π.χ. μεγάλα καταστήματα, βιομηχανίες, ξενοδοχεία, νοσοκομεία, δημόσια κτίρια κ.λπ. Ανιχνευτές μέγιστης θερμοκρασίας: Αντιδρούν όταν η θερμοκρασία του αέρα ενός χώρου φθάσει ένα προκαθορισμένο σημείο (ανάλογα με τη χρήση) π.χ. 70°C. Οι δυνατότητες εφαρμογής τους είναι περιορισμένες. Για να φθάσει η θερμοκρασία σ'αυτό το ύψος, χρειάζεται συνήθως να προχωρήσει η διαδικασία της καύσεως. Χρησιμοποιούνται σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις. Μια πιθανή εφαρμογή τους είναι σε μηχανοστάσια κεντρικής θέρμανσης. Ανιχνευτές θερμοδιαφορικοί: Αντιδρούν όταν η θερμοκρασία μέσα σε προκαθορισμένα χρονικά όρια ανεβαίνει π.χ. 10°C. Και εδώ συναντούνται τα ίδιο μειονεκτήματα όπως στους ανιχνευτές μέγιστης θερμοκρασίας. Χρειάζεται δηλαδή φωτιά σχετικά μεγάλων διαστάσεων. Χρησιμοποιούνται μόνον εκεί που ένας ανιχνευτής ταχείας αντίδρασης δεν ενδείκνυται, για λόγους που σχετίζονται με τη χρήση του χώρου και τις συνθήκες λειτουργίας των εγκαταστάσεων. Οι θερμοδιαφορικοί ανιχνευτές χρησιμοποιούνται όμως συχνά σε συνδυασμό με ανιχνευτές ιονισμού, για να θέτουν σε λειτουργία αυτόματες εγκαταστάσεις κατασβέσεως. Ανιχνευτές φλόγας: Ανιχνεύουν οπτικά τη φλόγα και αντιδρούν στη συχνότητα της πάλμωσης που παρουσιάζει. Χρησιμοποιούνται πάντα σε συνδυασμό με ανιχνευτές ιονισμού, ιδιαίτερα σε χώρους πολύ ψηλούς όπως υπόστεγα αεροπλάνων και μεγάλες αποθήκες. Σε χώρους ύψους 15 m, ο ανιχνευτής φλόγας μπορεί, ανάλογα με την ανάπτυξη της φωτιάς, να ενεργοποιηθεί πριν φθάσουν στην οροφή αισθητές ποσότητες αερίων καύσεως.\nΑνιχνευτές ορατού καπνού: Αντιδρούν όμοια με το ανθρώπινο μάτι, αλλά «αντιλαμβάνονται» μόνο ένα μικρό φάσμα του καπνού. Χρειάζεται καπνός έστω ανοικτού χρώματος, όμοιος με αυτόν που είναι ορατός από το ανθρώπινο μάτι. Χρησιμοποιούνται για την προστασία ηλεκτρονικών εγκαταστάσεων και συσκευών, πάντα σε συνδυασμό με ανιχνευτές ιονισμού (π.χ. σε τηλεφωνικά κέντρα, σήραγγες καλωδίων, ηλεκτρονικούς υπολογιστές). Πολύ σημαντικό είναι, όλοι οι τύποι ανιχνευτών που θα χρησιμοποιηθούν (ή μπορεί μελλοντικά να χρησιμοποιηθούν) σε μια εγκατάσταση πυροπροστασίας, να μπορούν να τοποθετηθούν στην ίδια βάση. Δηλαδή να είναι δυνατή η αλλαγή ενός ανιχνευτή με άλλον καταλληλότερο, χωρίς επέμβαση στην εγκατάσταση της πυρανίχνευσης μετά την ολοκλήρωση της, ή την πιθανή τροποποίηση της χρήσεως του χώρου, οπότε θα χρειαστεί προσαρμογή σε ενδεχόμενους νέους κινδύνους πυρκαγιάς. Οι βάσεις των ανιχνευτών, ανάλογα με τον χώρο που τοποθετούνται, μπορεί να είναι απλές, ανθυγρές, εξωτερικές, χωνευτές, αντιεκρηκτικές κ.λπ. Σε πολλές περιπτώσεις όταν στο κτίριο υπάρχουν «φύλακες», οι πυρανιχνευτές δίνουν ένα «πρώτο» περιορισμένης εκτάσεως συναγερμό. Οι «φύλακες» εντοπίζουν σε ειδικό πίνακα τη θέση και την αιτία του συναγερμού. Εφόσον διαπιστώσουν ότι η αιτία του συναγερμού είναι σοβαρή και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα με πρόχειρα μέσα προχωρούν σε «γενικό συναγερμό» μέσω ειδικών κομβίων που βρίσκονται σε επίκαιρα σημεία του κτιρίου.Εκλογή πυρανιχνευτή Όπως ήδη συνοπτικά παρουσιάστηκε, η διέγερση των πυρανιχνευτών βασίζεται στην άνοδο της θερμοκρασίας (θερμικοί ανιχνευτές) ή την εμφάνιση φλόγας (ανιχνευτές φλόγας) ή την παρουσία αεριωδών προϊόντων της καύσεως (ανιχνευτές ορατού και λευκού καπνού), δηλαδή διεγείρονται με κάποιο από τα στοιχεία εκείνα, που γενικά φανερώνουν την ύπαρξη φωτιάς. Το είδος του ανιχνευτή που θα χρησιμοποιηθεί εξαρτάται από τα υλικά και τα αντικείμενα του χώρου καθώς και το είδος της πυρκαγιάς που αναμένεται με λογική πιθανότητα. Αφετηρία λοιπόν της επιλογής αποτελούν το περιεχόμενο και η πιθανή χρήση των χώρων. Η αναλυτική εξέταση της πιθανής πυρκαγιάς και των προϊόντων της, οδηγεί στο είδος των ανιχνευτών που θα χρησιμοποιηθούν. Αν π.χ. σ'ένα χώρο περιέχεται ξύλο ή χαρτί ή ύφασμα, σε περίπτωση πυρκαγιάς παράγονται αρχικά αεριώδη προϊόντα όπως CO, CO2, υδρογονάνθρακες κ.λπ., των οποίων η διάμετρος του μορίου είναι 0,001 και 0,002 μ (1 μ = 0,001 mm). Στα καυσαέρια θα περιλαμβάνονται και μόρια υλικών 0,001 και 10 μ (δηλαδή 10 και 1000 φορές μεγαλύτερα) που είναι εν μέρει ορατά (το 1/3 με μόρια μεγαλύτερα του 1 μ) και εν μέρει αόρατα (τα υπόλοιπα 2/3 με μόρια διαμέτρου 0,01 και 1 μ). Μετά από τα αέρια και τα καυσαέρια παρουσιάζονται οι φλόγες και αρχίζει να εμφανίζεται υψηλή θέρμανση. Αν λοιπόν υπάρχει ανάγκη να επισημανθεί η πυρκαγιά από την πρώτη φάση, πρέπει να χρησιμοποιηθούν ανιχνευτές ιονισμού ή φλόγας. Πριν δοθεί εντολή αυτόματης λειτουργίας του πυροσβεστικού συστήματος κατακλυσμού (π.χ. CO2), επειδή θα προκύψουν δαπάνες και ζημίες, πρέπει να αφεθούν κάποια χρονικά περιθώρια κατά τα οποία ανθρώπινη επέμβαση ή άλλο γεγονός μπορεί να ανακόψουν την καύση. Αν όχι, και υπάρχει κίνδυνος επέκτασης της πυρκαγιάς, πράγμα που διαπιστώνουν π.χ. ανιχνευτές θερμοκρασίας, δίδεται εντολή να λειτουργήσει το αυτόματο κατασβεστικό σύστημα. Τα υγρά καύσιμα (βενζίνη, βενζόλη, πετρέλαιο, λάδια και λίπη γενικά) όταν καίγονται βγάζουν αεριώδη προϊόντα καύσεως, πολλά από τα οποία αναφλέγονται συγχρόνως και αναπτύσσουν θερμότητα (συχνά μεγαλύτερη από 10.000 kcal/kg), που ανεβάζει τη θερμοκρασία πάνω από 900° C. Τα πλαστικά προϊόντα παράγουν αέρια καύσης, καθόλου ή λίγες φλόγες και πολύ λίγη θερμότητα, αφού έχουν θερμογόνο δύναμη κατώτερη των 2.000 kcal/kg. Τα οινοπνευματώδη δημιουργούν φλόγα, και όχι αεριώδη προϊόντα καύσης (καπνό) και υψηλή θερμότητα. Τα λιπάσματα γενικά παρουσιάζουν αεριώδη προϊόντα καύσης. Στη συνέχεια αναφλέγονται και αναπτύσσουν θερμότητα. Εκτός από τα παραπάνω στοιχεία (που αναφέρθηκαν ενδεικτικά) και που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί ο τύπος του κατάλληλου ανιχνευτή, το σύστημα ανιχνεύσεως που θα εγκαταστήσουμε, πρέπει να είναι προϊόν ενός σοβαρού και δοκιμασμένου κατασκευαστικού οίκου. Μια εγκατάσταση πυρανιχνεύσεως πρέπει να λειτουργεί σωστά (με υψηλή αξιοπιστία) και, πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο οι τυχόν ψευδείς συναγερμοί, που οφείλονται δηλαδή σε διεγέρσεις διαφορετικές από εκείνες που προδίδουν την έναρξη μιας πυρκαγιάς. Ιδιαίτερα ευπαθείς στους ψευδείς συναγερμούς είναι οι ανιχνευτές φλόγας, γιατί διεγείρονται με υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία, η οποία μπορεί να προσβάλλει τον ανιχνευτή με μια διακύμανση 5-30 Hz. Υπέρυθρες ακτίνες, που εκπέμπονται μέσα στα όρια της παραπάνω συχνότητας, εξαπολύει και η αυξομείωση στην ένταση της φλόγας και έτσι μπορεί ν' ανιχνευθεί αυτή. Για το λόγο αυτό, οι ανιχνευτές φλόγας πρέπει να χρησιμοποιούνται με μια σχετική επιφύλαξη, εξ αιτίας των ενδεχόμενων αναίτιων συναγερμών που μπορεί να προκαλέσουν. Διαδικασία πυρανιχνεύσεως και σημάνσεως Μόλις ενεργοποιηθεί ο ανιχνευτής, ειδικά ηχητικά όργανα (σειρήνες, κουδούνια, κλάξον, βομβητές, μεγάφωνα) σημαίνουν συναγερμό. Για τις περιπτώσεις όμως που με την έναρξη της πυρκαγιάς μπορεί να προκληθούν μεγάλες καταστροφές, αν π.χ. πρόκειται για μια πολύ σοβαρή σε μέγεθος επιχείρηση είτε ένα εργοστάσιο που χρησιμοποιεί ή παράγει επικίνδυνες ύλες, καλό είναι να ειδοποιείται αυτόματα και η Πυροσβεστική Υπηρεσία και το Αστυνομικό Τμήμα της περιοχής. Αυτή η αυτόματη προειδοποίηση του αρμόδιου πυροσβεστικού σταθμού της περιοχής μπορεί να γίνει κατά δύο τρόπους: α) Με αυτόματη κλίση από τον κεντρικό πίνακα του συστήματος ανιχνεύσεως, προς τον τηλεφωνικό αριθμό του πυροσβεστικού σταθμού, οπότε με μια μαγνητοφωνημένη ταινία αναγγέλλεται η φωτιά, και β) με την χρήση αποκλειστικής γραμμής του ΟΤΕ που ενοικιάζεται από τον οργανισμό στους ενδιαφερόμενους. Το σήμα που δίδεται στην περίπτωση αυτή προς τον πυροσβεστικό σταθμό της περιοχής και το αστυνομικό τμήμα, είναι οπτικό (ανάβει μια λυχνία που φέρει το όνομα και τη διεύθυνση της επιχείρησης που έπιασε φωτιά) και ακουστικό (ηχούν ειδικά κουδούνια). Ένα άλλο σύγχρονο σύστημα ειδοποιήσεως (σήμανση για την έναρξη πυρκαγιάς) βασίζεται σε εκπομπή υψύσυχνων κυμάτων. Σε κοινή τηλεφωνική γραμμή δίνεται ένα σήμα, σε υπέρηχοι συχνότητα, που αφού περάσει από ειδικά φίλτρα διαβιβάζεται δια του τηλεφωνικού κέντρου στον παραλήπτη. Με μια κωδικοποιημένη πάλμωση μπορεί να ελέγχεται η συνέχεια της γραμμής, όπως επίσης ο πομπός και ο δέκτης. Σε μερικές περιπτώσεις σημάνσεως υπάρχει δυνατότητα να γίνει διάκριση μεταξύ περιορισμένου και γενικού συναγερμού, εσωτερικού ή εξωτερικού. Οι εγκαταστάσεις πυρανιχνεύσεως συνδυάζονται συνήθως με μια σειρά από «πρώτες ή άμεσες ενέργειες», όπως η ενεργοποίηση μόνιμων εγκαταστάσεων πυρόσβεσης, το άνοιγμα παραπετασμάτων καπνού, η μετακίνηση και τοποθέτηση πυροφραγμών, ο έλεγχος του αερισμού, το κλείσιμο των θυρών πυροπροστασίας, η διακοπή της λειτουργίας των ανελκυστήρων ή των κυλιομένων σκαλών (σε μεγάλα κτίρια) κ.α. Κεντρικοί πίνακες ελέγχου Οι κεντρικοί πίνακες μιας εγκαταστάσεως πυρανιχνεύσεως και πιθανόν το σύστημα ενεργοποιήσεως των αυτομάτων μονάδων κατασβέσεως περιλαμβάνουν: • τη μονάδα παροχής ενέργειας του πίνακα, που συνδέεται με το ρεύμα πόλεως και δίνει στην εγκατάσταση το αναγκαίο ρεύμα με την κατάλληλη τάση, • την μονάδα ελέγχου της τάσεως που περιοδικά ελέγχει την τάση ρεύματος της εγκαταστάσεως, • την μονάδα της σημάνσεως που θέτει σε λειτουργία τα σχετικά όργανα σε περίπτωση συναγερμού ή βλάβης, • τη μονάδα εφεδρικής τροφοδοσίας με ηλεκτρικό ρεύμα, που τροφοδοτεί την εγκατάσταση από συσσωρευτές (μπαταρίες) όταν διακοπεί το ρεύμα της πόλεως, • τη μονάδα φορτίσεως των συσσωρευτών (μπαταριών), που φορτίζει τις μπαταρίες όταν επανέλθει το ρεύμα της πόλης και περιοδικά διοχετεύει το απαραίτητο ρεύμα για τη συντήρηση τους, • τις μπαταρίες που πρέπει να εξασφαλίζουν με αυτονομία την εγκατάσταση για 24,48 κλπ. ώρες ανάλογα με τις συνθήκες, και τέλος • τις μονάδες των ομάδων ανιχνεύσεως, • αυτοματισμούς που πιθανόν εμποδίζουν τη διάδοση της φωτιάς ή θέτουν σε λειτουργία μηχανισμούς κατασβέσεως. Ανίχνευση εκρηκτικών αερίων Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, ατμοί και αέρια, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις. Ατμοί ασετόν, π.χ. από περιεκτικότητα 2,5% στον αέρα, βενζίνης από 1,2-8%, ασετιλίνης (αέριο) από 1,2-82%, προπανίου από 2,1-9,5%, μονοξειδίου του άνθρακα από 2-74% μπορούν να οδηγήσουν σε έκρηξη. Για το λόγο αυτό, όπου υπάρχει κίνδυνος να δημιουργηθούν - με διαφυγή ή με άλλη αιτία - ατμοί και αέρια, που θα αποτελέσουν με τον ατμοσφαιρικό αέρα εκρηκτικά μίγματα, επιβάλλεται να χρησιμοποιείται σύστημα ανιχνεύσεως και αναγγελίας επικίνδυνων συγκεντρώσεων μιγμάτων εκρηκτικών αερίων, ώστε πριν αυτά τα μίγματα φτάσουν στην επικίνδυνη κρίσιμη αναλογία (LE.L), να σημαίνει συναγερμός και να λαμβάνονται τα κατάλληλα μέτρα. Ανάλογα με την περίπτωση, ο συναγερμός μπορεί να έχει την ίδια μορφή που παίρνει και για την ανίχνευση της φωτιάς. Όπου υπάρχει ενδεχόμενο να εμφανιστούν συγκεντρώσεις διαφόρων εκρηκτικών ή τοξικών αερίων, πρέπει να γίνεται αδιάκοπος και αποτελεσματικός αερισμός. Ολόκληρη η ηλεκτρική εγκατάσταση τέτοιων χώρων, με τις καλωδιώσεις και τους ηλεκτροκινητήρες, πρέπει να ανταποκρίνεται απόλυτα στους όρους και τους κανόνες των αντιεκρηκτικών εγκαταστάσεων (αποφυγή σπινθήρων κατά την εκκίνηση και το σταμάτημα των συσκευών αερισμού κλπ.). Επειδή οι διάφοροι ατμοί και τα μίγματα αερίων είναι άλλοτε ελαφρότερα και άλλοτε βαρύτερα από τον ατμοσφαιρικό αέρα, δεν είναι πάντοτε αποτελεσματική και ασφαλής η οποιαδήποτε μέθοδος αερισμού. Όταν π.χ. έχουμε υδρογόνο, που είναι ελαφρότερο από τον αέρα, οι εξαγωγές των συστημάτων εξαερισμού πρέπει να τοποθετούνται στο ψηλότερο σημείο του χώρου. Αντίθετα, στην περίπτωση ατμών βενζίνης, που οι ατμοί της είναι βαρύτεροι από τον αέρα, πρέπει να βρίσκονται τα ανοίγματα στο πιο χαμηλό σημείο του χώρου. Σφάλματα ως προς τις εγκαταστάσεις αυτές έχουν πολύ συχνά καταστρεπτικά αποτελέσματα. Υπάρχουν παραδείγματα που δείχνουν πως από τέτοιες λανθασμένα υπολογισμένες εγκαταστάσεις, μπορεί να δημιουργηθούν ανθρώπινα θύματα, ακόμη και χωρίς να εκραγεί πυρκαγιά. Η αξιοπιστία των ανιχνευτών Παλαιότερα, στόχος των κατασκευαστών ανιχνευτών ήταν η αύξηση της ευαισθησίας. Με τον τρόπο όμως αυτό παρουσιάστηκαν, στις πρακτικές εφαρμογές, σοβαρά προβλήματα από αναίτιες σημάνσεις συναγερμού. Με την σωστή επιλογή του στοιχείου που πυρανιχνεύεται και επομένως με την τοποθέτηση συσκευής κατάλληλης ευαισθησίας, οι κατασκευαστές έχουν τώρα σαν κύριο στόχο την αξιοπιστία του συστήματος. Το μεγαλύτερο πρόβλημα που έχουν να αντιμετωπίσουν είναι φαινόμενα που δημιουργούνται από διάφορες συνηθισμένες εργασίες στους προστατευμένους χώρους και λειτουργούν παραπλανητικά. Τέτοια φαινόμενα μπορούν εφόσον είναι ισχυρά, να δυσκολέψουν ή και να αχρηστεύσουν τη δυνατότητα χρησιμοποιήσεως για πυρανίχνευση ενός από τα χαρακτηριστικά της φωτιάς. Χωρίς λεπτομέρειες και ούτε απαιτήσεις εξάντλησης του θέματος, δίνονται παρακάτω μερικά παραδείγματα τυπικών μεγεθών που λειτουργούν παραπλανητικά για τα διάφορα συστήματα πυρανιχνεύσεως. • Εργασίες και στοιχεία που μπορούν να παραπλανήσουν ανιχνευτές ιονισμού είναι οι ηλεκτροσυγκολλήσεις, οι οξυγονοκολλήσεις, ο ατμός, οι εξατμίσεις αυτοκινήτων και ο καπνός τσιγάρων. • Αφετηρία παραπλανητικών στοιχείων (ερεθισμών) για τους θερμικούς ανιχνευτές αποτελούν οι εγκαταστάσεις αερισμού, τα αερόθερμα, τα θερμαντικά σώματα, οι ηλιακές ακτίνες, οι ατμοί, οι οξυγονοκολλήσεις, οι ηλεκτροσυγκολλήσεις, οι εξατμίσεις αυτοκινήτων και γενικά οι μηχανές που παράγουν ή μεταφέρουν θερμότητα. • Παραπλανητικά στοιχεία για ανιχνευτές φλόγας είναι οι ανακλάσεις φωτός πάνω από επιφάνειες ανοικτού χρώματος, τα μεταλλικά παραπετάσματα ήλιου, οι έλικες αεροπλάνων, οι σιδηρόδρομοι, τα αυτοκίνητα, οι οξυγονοκολλήσεις, οι ηλεκτροσυγκολλήσεις και τα φωτιστικά σώματα. Για την αντιμετώπιση των παραπλανητικών μεγεθών, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι (περιστασιακές ή μόνιμες), όπως: • Κάλυψη του ανιχνευτή • Μετατόπιση του ανιχνευτή • Αλλαγή του ανιχνευτή με άλλο ανιχνευτή που να διεγείρεται από διαφορετικά κριτήρια. • Χρησιμοποίηση ανιχνευτών για ειδικές εφαρμογές π.χ. θάλαμος δειγματοληψίας αέρα κλπ. • Αλληλεξάρτηση κυκλωμάτων περισσότερων ανιχνευτών (π.χ. αλληλεξάρτηση δύο ομάδων ανιχνευτών). • Διαδικασία απομόνωσης (αποσύνδεσης) ανιχνευτών ή ομάδων ανιχνευτών κατά τις εργάσιμες ώρες. Για αυτή τη λύση θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στα πρόσωπα που θα αναλάβουν τους χειρισμούς διακοπής και επαναφοράς σε λειτουργία. Από την άποψη της ασφάλειας, θα πρέπει οπωσδήποτε να εξετασθεί το κατά πόσο μειώνει τους κινδύνους μια εγκατάσταση, έστω και λιγότερο ευαίσθητη αλλά που λειτουργεί συνεχώς, σε σύγκριση με άλλη εγκατάσταση πιο ευαίσθητη, που θα πρέπει να συνδέεται και να απομονώνεται καθημερινά πολλές φορές. Με τη χρησιμοποίηση της ίδιας υποδοχής στήριξης για όλους τους ανιχνευτές, εξασφαλίζεται από την αρχή η δυνατότητα εναλλαγής τους ή αντικατάστασης τους. Έτσι η προσαρμογή σε τοπικές συνθήκες ή αλλαγές μπορεί να γίνει και αργότερα. Η προβλεπόμενη αξιοπιστία των υλικών, των μέσων και του όγκου σχεδιασμού, είναι αποφασιστικής σημασίας για την τελική απόφαση που σχετίζεται με την αναγκαιότητα και σκοπιμότητα της εγκαταστάσεως συστήματος πυρανιχνεύσεως. Γι' αυτό το λόγο πριν από την οριστική μελέτη της εγκαταστάσεως θα πρέπει να μελετηθεί η οργάνωση του συναγερμού σε συνεργασία με τους ιδιοκτήτες των κτιρίων ή εργοστασίων, τους υπεύθυνους πυροπροστασίας, την Πυροσβεστική Υπηρεσία και να περιγραφεί λεπτομερώς με τη μορφή ενός διαγράμματος συναγερμού. Εσωτερική και εξωτερική κινητοποίηση Τελικός στόχος μιας μονάδας ή ενός συστήματος πυρανιχνεύσεως είναι να εξασφαλιστεί η έγκαιρη κατάσβεση με: α. την αυτόματη ενεργοποίηση υπάρχουσας μόνιμης εγκαταστάσεως. β. την «εσωτερική» κινητοποίηση της ομάδας πυρόσβεσης του κτιρίου ή της βιομηχανικής εγκαταστάσεως, και γ. την κινητοποίηση της «εξωτερικής» μονάδας πυρόσβεσης, δηλαδή της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας. Ειδικά για την κινητοποίηση της Π.Υ. που διαθέτει στελέχη με τις κατάλληλες γνώσεις και τον κατάλληλο εξοπλισμό για να αντιμετωπίσει μια σοβαρή πυρκαγιά, μπορούν να αναφερθούν δυσκολίες και εγγενή προβλήματα που πρέπει κάποτε να αντιμετωπισθούν με σοβαρότητα από την πολιτεία (και τους πολίτες), αλλά και να ληφθούν υπόψη από τους μελετητές συστημάτων και εγκαταστάσεων πυροπροστασίας. Επειδή σαν χώρα μειονεκτούμε ως προς την πυκνότητα των πυροσβεστικών σταθμών - ιδιαίτερα στα μεγάλα αστικά κέντρα - και ως προς τους παραπάνω σύγχρονους αυτοματισμούς, σε σύγκριση με όσα εφαρμόζουν οι σοβαρές επιχειρήσεις στις προηγμένες χώρες, γεννήθηκε η ανάγκη να βρεθεί κάποιος άλλος τρόπος, ώστε να ειδοποιούνται και να φθάνουν έγκαιρα οι πυροσβέστες στον τόπο όπου υπάρχει πυρκαγιά. Για να εξασφαλιστεί λοιπόν η όσο το δυνατό ταχύτατη άφιξη της πυροσβεστικής εξόδου και η αποτελεσματική καταστολή της φωτιάς, όπως και η διάσωση ατόμων και υλικών που βρίσκονται σε κίνδυνο, το Αρχηγείο του Πυροσβεστικού Σώματος διαθέτει έναν αριθμό περιπολικών πυροσβεστικών οχημάτων, που βρίσκονται πάντοτε έτοιμα για δράση σε επιλεγμένα ή κοντά σε ευπαθή σημεία των μεγάλων πόλεων. Ο αριθμός όμως των διαθέσιμων περιπολικών πυροσβεστικών οχημάτων είναι περιορισμένος. Στην περιοχή Αθηνών - Πειραιώς π.χ., περιπολούν ή σταθμεύουν σε νευραλγικά σημεία του λεκανοπεδίου της Αττικής ειδικά επανδρωμένα οχήματα. Δεν επαρκούν όμως για να καλύψουν ολόκληρη την περιοχή της πρωτεύουσας και του Πειραιά, ιδιαίτερα μάλιστα τις πολύ απλωμένες και διασκορπισμένες βιομηχανικές ζώνες. Είναι επομένως απαραίτητο, τα πολύ μεγάλα κτίρια και οι μεγάλες επιχειρήσεις (ιδίως εκείνες που έχουν μεγάλα πυροθερμικά φορτία ή περιλαμβάνουν χώρους αποθήκευσης υλικών γρήγορης ανάφλεξης), να συνδέονται απευθείας με τον πλησιέστερο πυροσβεστικό σταθμό. Έτσι υπάρχουν σοβαρές πιθανότητες να γίνει άμεσα και με ολόκληρη τη δύναμη και τον εξοπλισμό σε πυροσβεστικά μέσα, η επέμβαση της Π.Υ. Είναι ακόμη γνωστό ότι για τις πυρκαγιές, μπορεί να ειδοποιηθεί τηλεφωνικώς και το κέντρο Αμέσου Επεμβάσεως του Πυροσβεστικού Σώματος (αριθμός κλήσης 199). Μόλις ο πυροσβέστης-τηλεφωνητής πάρει τα αναγκαία στοιχεία, δίδεται εντολή με τον ασύρματο στα περιπολικά οχήματα, που κινητοποιούνται και επεμβαίνουν. Στη συνέχεια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πυρκαγιάς ο επικεφαλής αξιωματικός κινητοποιεί την κύρια δύναμη προσβολής με τα κατάλληλα οχήματα, υλικά και λοιπά μέσα. Βέβαια, η παραπάνω διαδικασία έχει σαν αποτέλεσμα την απώλεια - έστω και μικρού - χρόνου, γιατί δημιουργούνται πάντοτε σχετικές καθυστερήσεις, που στη διάρκεια τους ενδέχεται να εξαπλωθεί τόσο η φωτιά, ώστε η καταστροφή να είναι αναπόφευκτη. Πολύ σημαντικός επίσης παράγων, που προκαλεί απώλειες χρόνου και καθυστερήσεις της πυροσβεστικής εξόδου, είναι το γεγονός ότι πολλές φορές τα πυροσβεστικά οχήματα, καθώς πηγαίνουν προς τον τόπο της πυρκαγιάς συναντούν σοβαρές δυσκολίες προσπέλασης και εμπόδια στους δρόμους της πόλης. Το φαινόμενο αυτό είναι περισσότερο έντονο σε ώρες κυκλοφοριακής αιχμής. Πάντως τα διαθέσιμα περιπολικά οχήματα, όχι μόνο δεν καλύπτουν τις ανάγκες της πλήρους πυροπροστασίας των μεγάλων αστικών κέντρων, αλλά με τη διασπορά τους αυτή εξασθενούν την κύρια δύναμη των πυροσβεστικών σταθμών. Επί πλέον δεν πρέπει να αγνοήσουμε την καταπόνηση του προσωπικού, καθώς και τη σοβαρή φθορά των πυροσβεστικών οχημάτων. Το θέμα λοιπόν της σωστής πυροπροστασίας επιβάλλεται να λυθεί κατά τρόπο ορθόδοξο, ριζικό και αποτελεσματικό. Ως προς τον άλλο σοβαρό παράγοντα που σχετίζεται με το κυκλοφοριακό πρόβλημα (την ευχερή και γρήγορη κίνηση και έγκαιρη άφιξη της πυροσβεστικής εξόδου στον τόπο του συμβάντος), ίσως μπορεί να βελτιωθεί εάν της κυρίας εξόδου προηγείται ένα γρήγορο μικρό όχημα (τζίπ), με αποστολή του ειδικευμένου βαθμοφόρου που θα βρίσκεται πάνω σ'αυτό την εξασφάλιση της απρόσκοπτης κίνησης της πυροσβεστικής εξόδου προς τον προορισμό της. Η προσπάθεια αυτή θα αποδώσει, αν ο κώδικας οδικής κυκλοφορίας αρχίσει κάποτε να εφαρμόζεται και επιβάλλονται αυστηρές κυρώσεις σ'εκείνους που δε συμμορφώνονται στις κρίσιμες αυτές στιγμές. Παρόμοια μέτρα εφαρμόζονται ιδιαίτερα σε πολλές πόλεις της Δυτικής Γερμανίας με ικανοποιητικά αποτελέσματα. Ειδικά στη Δ. Γερμανία υπάρχει δυνατότητα, με ειδικό πρόγραμμα, από το κέντρο ελέγχου των φωτεινών σημάνσεων κυκλοφορίας να διαμορφωθεί ένα έκτακτο πράσινο κύμα, ειδικά για τη διαδρομή της πυροσβεστικής εξόδου. ΜΕΛΕΤΕΣ ΠΥΡΑΝΙΧΝΕΥΣΕΩΣ Μια μελέτη πυρανιχνεύσεως πρέπει να βασίζεται σε προσεκτική ανάλυση των στοιχείων που επηρεάζουν τις βασικές επιλογές, όπως: α) Το είδος, το μέγεθος, η θέση και η χρήση του χώρου που θα προστατευθεί. β) Το μόνιμο αλλά και το πιθανό περιεχόμενο του χώρου (όπως άνθρωποι, πυροθερμικό φορτίο, αντικείμενα μεγάλης αξίας). γ) Οι απαιτήσεις αξιοπιστίας του συστήματος σε συνάρτηση με τα διατιθέμενα οικονομικά μέσα. δ) Οι ειδικές απαιτήσεις και ιδιομορφίες, σε συνδυασμό με το σύνολο των επιδιωκόμενων στόχων. Αφετηρία της μελέτης θα αποτελέσει ακόμη η προσεκτική επιλογή του κατάλληλου ή των κατάλληλων τύπων πυρανιχνευτών. Το επόμενο στοιχείο που σχετίζεται με την ευαισθησία και αξιοπιστία της εγκαταστάσεως πυρανιχνεύσεως είναι η πυκνότητα των ανιχνευτών.\nΗ πυκνότητα των ανιχνευτών Για να ενεργοποιηθεί ένας ανιχνευτής θα πρέπει τα χαρακτηριστικά μεγέθη της φωτιάς να φθάσουν στον ανιχνευτή. Η μεταφορά των αιωρούμενων σωματιδίων (αεροζόλ) γίνεται με τη βοήθεια τριών φαινόμενων. Α. Τα αιωρούμενα σωματίδια σαν συνέπεια της δημιουργουμένης θερμότητας κατά την καύση ανεβαίνουν προς τα πάνω. Μια ανοιχτή φωτιά φέρνει τα σωματίδια προς τα πάνω γρηγορότερα από μια φωτιά με βραδεία ανάπτυξη, γιατί η εκλυόμενη ποσότητα θερμότητας είναι μεγαλύτερη. Β. Τα αιωρούμενα σωματίδια μεταφέρονται με τον αέρα που κινείται από εξωτερικούς παράγοντες. Η κίνηση του αέρα μπορεί να προκαλείται από μία εγκατάσταση κλιματισμού ή από ένα φυσικό ρεύμα αέρα. Η επίβλεψη των καναλιών αερισμού, είναι ένα πρόβλημα που θα πρέπει να εξετασθεί χωριστά. Γ. Τα σωματίδια του καπνού διαχέονται στον μη κινούμενο αέρα του χώρου. Το φαινόμενο αυτό μπορούμε να δούμε όταν αφήσουμε να μπει καπνός μέσα σε ένα χώρο, χωρίς να υπάρχει φωτιά μέσα σ'αυτόν. Το φαινόμενο της διάχυσης είναι ένα αναμφισβήτητο μέσο μεταφοράς για τα αέρια της καύσης. Το γεγονός αυτό μας δημιουργεί πολλές φορές ερωτήματα όταν π.χ. σε μια ανάφλεξη ηλεκτρικού καλωδίου παρόλο που υπάρχει αρκετός καπνός σε ένα χώρο, ο ανιχνευτής δεν αντιδρά. Αυτό συμβαίνει απλούστατα γιατί τα σωματίδια του καπνού διαχέονται και η συγκέντρωση τους δεν είναι αρκετή κοντά στη θέση του ανιχνευτή. Μάλιστα συχνά είναι μεγαλύτερη στο δάπεδο από ότι στην οροφή. Τα φαινόμενα Α Β Γ μπορούν να εμφανισθούν και συνδυασμένα μεταξύ τους. Η πυκνότητα των ανιχνευτών θα πρέπει επομένως να καθορισθεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει οπωσδήποτε ανιχνευτής στο θερμικό ρεύμα ελκυσμού που περιμένουμε. Η αύξηση του ύψους του χώρου έχει σαν συνέπεια τη μείωση της συγκέντρωσης των «αεροζόλ». Κατ'επέκταση η ευαισθησία της ενεργοποιήσεως των ανιχνευτών μειώνεται με την αύξηση του ύψους του χώρου. Αυτός είναι ο λόγος που σε ψηλούς χώρους μπορούμε να διαλέξουμε μεγαλύτερες επιφάνειες προστασίας ανά ανιχνευτή. Η χρήση των απλών αυτών κανόνων δυσκολεύεται πολύ κατά την εφαρμογή τους, από το είδος της οροφής. Τα δοκάρια π.χ. που χωρίζουν την οροφή σε φατνώματα μπορεί να είναι «χρήσιμα», αν η επιφάνεια του φατνώματος αντιστοιχεί στην εκλεγείσα επιφάνεια προστασίας κατά ανιχνευτή. Δυστυχώς αυτό συμβαίνει σπάνια. Συνήθως τα φατνώματα είναι μεγαλύτερα ή μικρότερα. Οταν είναι μικρότερα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα δοκάρια μεγαλώνουν την επιφάνεια της οροφής. Για αυτό το λόγο παρουσιάζονται σαν εμπόδια για τα θερμικά ρεύματα ελκυσμού και απορροφούν ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας τους. Βασικά μπορούμε να πούμε ότι κάθε μορφή οροφής που μεγαλώνει η επιφάνεια της, έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνει την προστατευμένη επιφάνεια ανά ανιχνευτή. Πριονωτές και δίριχτες οροφές μαζεύουν το ζεστό αέρα και τα αέρια της καύσης και τα διοχετεύουν κατά μήκος του κορφιά. Αυτό το ευνοϊκό φαινόμενο μας επιτρέπει να βάλουμε τους ανιχνευτές πάνω στον κορφιά σε μεγαλύτερες αποστάσεις μεταξύ τους. Δυστυχώς το πλεονέκτημα αυτό για τις πριονωτές οροφές αίρεται από το μικρό πλάτος των φατνωμάτων. Οι πριονωτές σκεπές είναι συνήθως ψηλές. Η εγκάρσια διάχυση του καπνού δεν διευκολύνεται και για αυτό κάθε φάτνωμα πρέπει να θεωρείται σαν ξεχωριστός τομέας ανιχνευτών. Σε τέτοιου είδους οροφές μεγάλο ρόλο παίζει και η μόνωση.Σε οροφές με όχι καλή μόνωση μπορεί να εμποδιστεί η διάχυση του θερμού αέρα και του καπνού κατά το χειμώνα από το κρύο και κατά το καλοκαίρι από τη ζέστη. Επειδή τέτοιου είδους οροφές δεν είναι πάντα στεγανές, θερμότητα και καπνός μπορούν να διαφύγουν από χαραμάδες. Με αυτές τις προϋποθέσεις θα πρέπει πάλι οι ανιχνευτές να τοποθετηθούν πυκνότερα. Διάφορες κατασκευές, δηλαδή ικριώματα, εσοχές, κανάλια κλιματισμού, μπορούν να μεγαλώσουν το δρόμο του ρεύματος ελκυσμού προς τον ανιχνευτή και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη, δηλαδή μικραίνουν την προστατευμένη επιφάνεια ανά ανιχνευτή. Στο δρόμο τους προς τον ανιχνευτή, τα φαινόμενα που προδίδουν την πυρκαγιά, μπορεί να επηρεασθούν από τον κλιματισμό ή τον αερισμό των χώρων (να σχηματίσουν δίνη, να μειωθεί η πυκνότητα τους, να ψυχθούν). Κι' αυτός ο παράγοντας θα πρέπει να αντιμετωπισθεί με τοποθέτηση περισσότερων ανιχνευτών. Σαν τελευταίος αλλά και σοβαρός παράγοντας για τον προσδιορισμό της πυκνότητας των ανιχνευτών, θα πρέπει να αναφερθεί και το πιθανό ύψος της ζημιάς που θα προκύψει σε περίπτωση πυρκαγιάς. Ο καθορισμός του ελάχιστου μεγέθους της φωτιάς που θα πρέπει να ενεργοποιήσει το σύστημα πυρανιχνεύσεως, είναι μία όχι τόσο απλή επιλογή. Πάντως βασικός παράγων είναι ότι η ακτινοβολία της θερμότητας μειώνεται ανάλογα με το τετράγωνο της απόστασης. Η ακτινοβολία δε μπορεί να παρακάμψει εμπόδια (μόνο ευθεία ανίχνευση), πράγμα που δεν συμβαίνει με τα θερμικά ρεύματα. Μια φωτιά π.χ. κάτω από τα φτερά ενός μεγάλου αεροπλάνου δεν μπορεί να ανιχνευθεί από την ακτινοβολία, γιατί (στην αρχή τουλάχιστον) δεν υπάρχει οπτική σύνδεση μεταξύ εστίας πυρκαγιάς και ανιχνευτή. Ακόμη η ανακλώμενη ακτινοβολία δύσκολα μπορεί να μετρηθεί, επειδή οι επιφάνειες ανακλάσεως (τα εμπόδια) είναι ως επί το πλείστον σκοτεινές (βαθύχρωμες) και παρουσιάζουν σημαντική απορρόφηση, άρα μειώνουν την ανακλώμενη ποσότητα. Ένας οπτικός ανιχνευτής φλόγας (ανιχνευτής ακτινοβολίας) έχει τότε μόνο έννοια, όταν θα πρέπει να ανιχνευθεί μία ανοιχτή φωτιά που δημιουργεί μόνο λίγα «αεροζόλ» και η οπτική σύνδεση με την πιθανή εστία της είναι εξασφαλισμένη. Με βάση τα φυσικά δεδομένα και τη μακρόχρονη εμπειρία επιλέγεται σαν μέση επιφάνεια προστασίας ανά ανιχνευτή 50 - 80 m2 για τους ανιχνευτές ιονισμού και τους οπτικούς ανιχνευτές καπνού, περίπου 15-30 m2 για τους θερμοδιαφορικούς ανιχνευτές και μέχρι 1000 m2 για τους ανιχνευτές φλόγας. Στις πρακτικές εφαρμογές η πραγματική επιφάνεια προστασίας, κυμαίνεται μεταξύ 10 και 150 m2 ανάλογα με το μέγεθος και τη ν επιρροή των παραγόντων που επηρεάζουν την αξιοπιστία της πυρανιχνεύσεως. Η μεγαλύτερη πυκνότητα ανιχνευτών συναντιέται π.χ. στα τηλεφωνικά κέντρα, στους χώρους ηλεκτρονικών υπολογιστών και τα παρόμοια, επίσης σε χώρους κανονικού ύψους με πολύ μεγάλη συγκέντρωση αξιών, ανά m2 κάτοψης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επιφάνεια προστασίας ανά ανιχνευτή καπνού είναι 10- 20 μ2. . Η θέση των ανιχνευτών Όπως ήδη αναφέρθηκε, βασικό στοιχείο που επηρεάζει την ευαισθησία και την αξιοπιστία μίας εγκαταστάσεως πυρανιχνεύσεως, είναι η σωστή επιλογή των θέσεων στις οποίες θα τοποθετηθούν οι ανιχνευτές. Σε ψηλούς χώρους και κυρίως σε χώρους με κεκλιμένες επιφάνειες οροφής, μπορεί να δημιουργηθεί στην οροφή συγκέντρωση θερμότητας που να οφείλεται είτε σε θερμική ακτινοβολία, όταν η μόνωση δεν είναι καλή, είτε στη θέρμανση όταν η μόνωση είναι καλή. Η συγκέντρωση αυτή της θερμότητας εμποδίζει τα φαινόμενα της φωτιάς, δηλαδή τον καπνό και το θερμικό ρεύμα ελκυσμού, να φθάσουν μέχρι τον ανιχνευτή. Η επιρροή αυτή μπορεί να παρακαμφτεί μερικά, όταν οι ανιχνευτές σε τέτοιους χώρους, ιδιαίτερα σε πριονωτές οροφές και σε δίριχτες οροφές με απότομες κλίσεις, τοποθετηθούν λίγο χαμηλότερα. Πάνω σε αυτό χρειάζεται προσοχή ώστε ο όγκος του αέρα πάνω από τον ανιχνευτή να είναι τόσο μικρός, ώστε με κανονικές συνθήκες (χωρίς την επιρροή της θερμικής συγκέντρωσης) ο ανιχνευτής να βρίσκεται στην περιοχή του σύννεφου των «αεροζόλ» που περιμένουμε. Για ευκολότερη κατανόηση δίνονται τα εξής δύο παραδείγματα εφαρμογής. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ 1: Κτίριο με πριονωτή οροφή και ύψος 13 m. μετρημένο από το έδαφος μέχρι τον κορφιά. Ο ανιχνευτής τοποθετείται σε τέτοια θέση ώστε να υπάρχει απόσταση 40 cm μεταξύ κορφιά και βάσης ανιχνευτή . ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ 2: Όταν πρόκειται για δίριχτη οροφή με μεγάλες κλίσεις που η απόσταση του κορφιά από το δάπεδο είναι 7 m, ο ανιχνευτής τοποθετείται 60 cm χαμηλότερα από τον κορφιά . Σε μερικούς χώρους (π.χ. γραφεία) ο ανιχνευτής δεν μπορεί να τοποθετηθεί οπωσδήποτε στη μέση του χώρου. Μπορεί μάλιστα να είναι και πλεονέκτημα η τοποθέτηση του ανιχνευτή μακριά από τη μέση του χώρου, ώστε να αποφεύγεται η ενεργοποίηση του από συγκεντρωμένο καπνό τσιγάρου. Σε αυτή την περίπτωση η απόσταση του πιο μακρινού σημείου του χώρου από τον ανιχνευτή και από τους τοίχους δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 0,4 m. Παρόμοιες σκέψεις ισχύουν για την επιρροή των δοκαριών στην τοποθέτηση των ανιχνευτών. Εάν ο ανιχνευτής θα πρέπει να τοποθετηθεί πάνω στο δοκάρι ή στην επιφάνεια της οροφής, εξαρτάται από το λόγο, κρέμαση δοκαριού προς ύψος χώρου, καθώς και από το λόγο εμβαδά φατνώματος προς όγκο χώρου. Εάν οι παραπάνω λόγοι είναι μικροί, δηλαδή η κρέμαση του δοκαριού είναι σχετικά μικρή ως προς το ύψος του χώρου, ο ανιχνευτής μπορεί να τοποθετηθεί τόσο πάνω στο δοκάρι όσο και μεταξύ των δοκαριών. Εάν οι λόγοι είναι μεγάλοι, οπότε και το δοκάρι είναι σχετικά μεγάλο, τότε θα πρέπει οι ανιχνευτές να τοποθετηθούν μέσα στα φατνώματα. Για την τελική απόφαση θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η προστατευμένη επιφάνεια σε συνάρτηση με το ύψος της πιθανής ζημιάς σε περίπτωση πυρκαγιάς. Σαν αρχή ισχύει ο παρακάτω κανόνας: Όταν η κρέμαση του δοκαριού είναι μικρότερη από 10 % του ύψους του χώρου, τότε ο ανιχνευτής μπορεί να τοποθετηθεί τόσο πάνω στο δοκάρι όσο και μέσα στο φάτνωμα. Αντικείμενα ιδιαίτερα σημαντικά μπορούν να δικαιολογήσουν μια πρόσθετη προστασία (ειδική ή τοπική προστασία αντικειμένου). Ανάλογα με το εάν πρόκειται για αντικείμενα ελεύθερα ή κλεισμένα σε ντουλάπια, θα πρέπει να τοποθετηθούν πρόσθετοι ανιχνευτές στην οροφή ή μέσα στο κλειστό ντουλάπι ή ακόμη μέσα στο σύστημα αερισμού. Αποφασιστικής σημασίας για την διάταξη τοποθετήσεως των ανιχνευτών είναι οι εγκαταστάσεις κλιματισμού και αερισμού. Ένας ανιχνευτής μέσα στην περιοχή επιρροής της προσαγωγής καθαρού αέρα, δεν θα είναι χρήσιμος. Η επιρροή των εγκαταστάσεων αερισμού, δεν είναι πάντα εύκολο να εκτιμηθεί. Εάν από εμπειρίες σε παρόμοιες περιπτώσεις δεν βγαίνουν συμπεράσματα, θα πρέπει να γίνουν δοκιμές. Κατά το δυνατό οι ανιχνευτές θα πρέπει να τοποθετηθούν σε περιοχή δίνης. Εάν ο αέρας έρχεται ομοιόμορφα από τρύπες στην οροφή θα πρέπει να καλυφθεί περίπου 1 m2 γύρω από τον ανιχνευτή ώστε να σχηματισθούν νεκρές ζώνες. Η επιρροή των εγκαταστάσεων κλιματισμού αντισταθμίζεται κυρίως με αύξηση της πυκνότητας των ανιχνευτών. Οι ανιχνευτές θερμικής ακτινοβολίας θα πρέπει να τοποθετούνται κατά τρόπο ώστε πάντοτε να έχουν ελεύθερο οπτικό πεδίο προς μια ενδεχόμενη εστία πυρκαγιάς (όπως ήδη αναφέρθηκε και εξηγήθηκε). Ο τρόπος της αποθήκευσης και η διάταξη πιθανών ικριωμάτων, θα πρέπει να προσέχονται ιδιαίτερα κατά την τοποθέτηση ανιχνευτών φλόγας. Η τοποθέτηση των ανιχνευτών χρειάζεται πρόσθετη προσοχή ώστε οι ανιχνευτές να είναι προσιτοί. Ακόμη πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι η τοποθέτηση εξοπλισμού και επίπλων στους χώρους, μπορεί να μειώσει πολύ την αξιοπιστία της εγκαταστάσεως και να δυσκολέψει τη συντήρηση του συστήματος πυρανιχνεύσεως.


Διαμαρτυρία Τμήματος Πολιτικών Δημόσιας Υγείας του ΠΑΔΑ | esos.gr\nΗ Συνέλευση του Τμήματος διαμαρτύρεται έντονα για τη ψήφιση ´αναστολής της έναρξης της εκπαιδευτικής λειτουργίας´ του. Θεωρούμε ως νόμω αβάσιμη, άδικη και πολιτικά μεροληπτική αυτή την απόφαση.\nΤο Τμήμα Πολιτικών Δημόσιας Υγείας, δεν αποτελεί νέο Τμήμα αλλά τον καθολικό διάδοχο της πρώην Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας. Εκπαιδεύει φοιτητές (350 μεταπτυχιακοί) με ικανό αριθμό διδακτικού προσωπικού (24) με υψηλότατο δείκτη διεθνών δημοσιεύσεων και ερευνών, σε ιδιόκτητο κτίριο και με ιδιαίτερης εθνικής σημασίας Κέντρα Αναφοράς Λοιμωδών Νόσων. Προφανώς οφείλει να συνεχίσει να λειτουργεί ανεμπόδιστα !.\nΚι όμως ! Η Δημόσια Υγεία ....σε αναστολή!\nΤι κι αν την ίδρυσε το 1929 ο Ελ. Βενιζέλος όταν η χώρα επλήγη από επιδημία Δάγγειου πυρετού που ασθένησε κι ο ίδιος,\nτι κι αν σήμερα μας έχουν κυκλώσει κορονοιός, κλιματική κρίση και προσφυγικές-μεταναστευτικές ροές\nμε ιδιαίτερη εμμονή ´τσουβαλιαζόμαστε´ συλλήβδην ΄σε αναστολή’ !.\nΓιατί ? Η ίδρυση της μοναδικής Σχολής Δημόσιας Υγείας της χώρας ενταγμένης σε ένα Πανεπιστήμιο αποτελεί πολιτική ρουσφετολογική ρύθμιση του ΣΥΡΙΖΑ ? Ποιον εξυπηρετεί αυτή η απόφαση ?\nΠάντως, σίγουρα όχι την Δημόσια Υγεία.\nΦυσικά δεν αρνούμαστε οποιαδήποτε αξιολόγηση/πιστοποίηση (το έχουμε κάνει αυτοβούλως με επιτυχία στην ΑΔΙΠ το 2011). Να πιστοποιηθούμε όμως παράλληλα με τα υπόλοιπα Τμήματα του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής με κατά προτεραιότητα ένταξη στο επόμενο μηχανογραφικό για να έχουμε εισακτέους τον Οκτώβριο! Αυτό σημαίνει ΑΜΕΣΑ ταχύτατη διαδικασία έγκρισης του ΠΠΣ του Τμήματος εντός του επομένου διμήνου.\nΟφείλουμε να μην επαναλαμβάνουμε λάθη του παρελθόντος. Η συγκυρία επιβάλλει το Υπ Παιδείας να επιτρέψει την απρόσκοπτη εκπαιδευτική λειτουργία του Τμήματος Πολιτικών Δημόσιας Υγείας στο νεοϊδρυθέν Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής ως αποδοτικής επένδυσης στο μέλλον της χώρας.\nΚαλούμε όλους τους αποφοίτους μας, τους συναδέλφους, τις Πρυτανικές αρχές κ τη Σύγκλητο να συνεχίσουν να μας συμπαραστέκονται ενεργά.\nO πρόεδρος, καθηγητής Γεώργιος Ντουνιάς\n13 Φεβ 2020 17:19\nΌταν η ίδια η Υπουργός (η συγκεκριμένη έχει αποδείξει τι αξιζει) σας υπόσχεται ότι δεν τίθεται θέμα αναστολής του Τμήματος σας τι ακριβώς περιμένατε; Έπρεπε να το είχατε δει να έρχεται και να είχατε ήδη κάνει την προβλεπομενη και λογική αντίδραση.. Τώρα είναι αργά!\nΟμοίως και με το Χημικών Μηχανικών του ΕΛ.ΜΕ.ΠΑ.\n14 Φεβ 2020 07:52\nΤαφόπλακα και στο Μηχανικών Φυσικών Πόρων & Περιβάλλοντος του οποίου η μετεξέλιξη σε Χημικών Μηχανικών είχε δρομολογηθεί όχι αργότερα από το 2021-2022 με απλή απόφαση Συγκλήτου μέχρι τον Απρίλιο του 2020, κατ' αντιστοιχία με το Τμήμα Μηχανικών Περιβάλλοντος του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας που μετονομάστηκε σε Τμήμα Χημικών Μηχανικών και έχει λάβει ήδη φοιτητές.\nΤο ΥΠΑΙΘ απλά απών, κρίμα!


από ΝΤΑΙΖΗ Την / Το Τρι Ιουν 19, 2012 5:46 am\n500 γρ. φράουλες καθάρό βάρος\n1 κλωναράκι βανίλιας ή φλόυδες πορτοκαλιού ή λεμονιού\nΠολτοποιούμε τις φράουλες μαζί με τη ζάχαρη στο μπλέντερ ή λίγες λίγες στο μούλτι.\nΣυγκεντρώνουμε το πολτό σε ένα μπόλ.Προσθέτουμε τη κανέλα και τους γλυκάνισους . Σχίζουμε το κλωναράκι της βανίλιας και παίρνουμε τα μικρά αρωματικά σποράκια, τα οποία προσθέτουμε και αυτά στο πολτό.Προσθέτουμε και το άδειο κλωνάρακι γιατί έχει και αυτό άρωμα. Αφήνουμε το μείγμα ένα βράδυ στο ψυγείο. Την επόμενη το σουρώνουμε πολύ καλά απο ένα ψιλό σουρωτήρι και τοποθετούμε το πολτό σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά. Μόλις αρχίσει το υγρό να βραζει μετράμε 3 λεπτά και αποσύρουμε απο τη φωτιά. Γεμίζουμε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι.\nΤο σιρόπι μπορόυμε να το πιουμε και ώς αναψυκτικό αραιώνοντάς το με δροσερό νερό ή σόδα σε αναλόγία 1 προς 5 όπως κάνουμε με τις συμπυκνωμένες λεμονάδες. Αλλιώς γαρνίρουμε παγωτό ή κέικ ή παβλοβες.\nΕγω δεν έβαλα κανέλα γιατί σκέφτηκα ότι θα επισκίαζε το άρωμα της φράουλας και αντί για βανίλια έβαλα φλούδες πορτοκαλιού. Εγινε Τέλειο. Φτιαξτε το όσο ακόμα υπάρχουν φράουλες .Ειδικά πάνω απο το γιαούρτι (το 0% ) είναι φανταστικό.\nΑπ: ΣΙΡΟΠΙ ΦΡΑΟΥΛΑΣ\nαπό Rena Την / Το Τρι Ιουν 19, 2012 9:32 am\nΦαντάζομαι τη γεύση του πάνω από παγωτά ή γιαούρτι όπως λες. Και η φραουλάδα όμως όνειρο!\nαπό sofia Την / Το Τρι Ιουν 19, 2012 10:13 pm\nΗ φραουλάδα όλα τα λεφτά αλλά και το σιρόπι ονειρο, κι αυτό το χρώμα του!\nαπό Λίλα Την / Το Τρι Ιουν 19, 2012 11:32 pm\nΜε σόδα και παγάκια το απόγευμα είναι όλα τα λεφτά!!!\nαπό Sevasti Την / Το Τρι Ιουν 19, 2012 11:37 pm\n..και όχι μόνο για το απόγευμα και με λίγο ρούμι το βραδάκι σούπερ\nαπό ntina Την / Το Τετ Ιουν 20, 2012 3:37 am\nοπως και να το γευθεις ειναι τέλειο.Επειδη ομως αρκετοι ανθρωποι αποφευγουν τις φράουλες λόγω αλλεργίας υπαρχει ενας τρόπος να τις απολαύσουν.Το αλλεργιογόνο της φράουλας ειναι στο φλοιο.Υπάρχουν 2 τρόποι για να το εξαλείψουν.\nΠρωτον να καθαρίσουν την φραουλα με το μαχαίρι οπως το μηλο και να την πλυνουν καλα,βγάζοντας τα σποράκια και τις μικροσκοπικες τριχούλες\nΔευτερον να τις βουτήξουν σε μια μικρη λεκάνη με νερό και 1 κ.σ σοδα να τις αφησουν 5 λεπτα και να τις τρίψουν ελαφρα. Σε αυτο το σημειο η λεκάνη γεμίζει με μικροσκοπικες τριχουλες.Τις ξεβγαζετε 2-3 νερα και ειναι ετοιμες για φάγωμα


Όπως αναφέρει ο Guardian, το προσωπικό του νοσοκομείου αναγκάστηκε να μεταφέρει σε ασφαλές σημείο βρέφη σε θερμοκοιτίδες και τραυματίες από τους βομβαρδισμούς. Το Χαλέπι σφυροκοπείται ανηλεώς και εκτιμάται ότι βιώνει τους σφοδρότερους βομβαρδισμούς των τελευταίων δύο ετών.\nΗ αρμόδια υπηρεσία είπε στο πρακτορείο Reuters ότι κανένα νοσοκομείο δεν λειτουργεί στο ανατολικό Χαλέπι, όπου ζουν 250.000 πολίτες. Σε ανακοίνωσή της, η υπηρεσία σημειώνει ότι «η καταστροφή των εγκαταστάσεων που είναι απαραίτητες για τη ζωή αφήνουν τους πολιορκημένους [...] ανθρώπους -ανάμεσά τους όλα τα παιδιά και τους ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες χωρίς ιατρικές εγκαταστάσεις που να τους παρέχουν θεραπείες που μπορούν να σώσουν τις ζωές τους, αφήνοντάς τους να πεθάνουν».\nΩστόσο, το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων σημείωσε ότι κάποια νοσοκομεία λειτουργούν ακόμα.\nΙατρικές προμήθειες και προμήθειες σε τρόφιμα τελειώνουν και με τον χειμώνα να πλησιάζει, οι εγκλωβισμένοι στο Χαλέπι αντιμετωπίζουν μια «πολύ σκοτεινή στιγμή», προειδοποίησε αξιωματούχος του ΟΗΕ.\nΤο νοσοκομείο παίδων, το οποίο είχε δεχθεί πλήγμα και την Πέμπτη, αναγκάστηκε να προχωρήσει σε εκκένωση των εγκαταστάσεών του, την ώρα που οι γιατροί του νοσοκομείου παρείχαν πρώτες βοήθειες σε θύματα επίθεσης με αέριο χλώριο.\n«Μεταφέρουμε το νοσοκομείο παίδων, καθώς χτυπήθηκε δύο φορές αυτή την εβδομάδα και πλέον θεωρείται στόχος» ανέφερε σε ανακοίνωσή της η Ανεξάρτητη Ένωση Γιατρών. «Λάβαμε την απόφαση να το εκκενώσουμε και να μεταφέρουμε αλλού το προσωπικό και τους ασθενείς» τονίζει η ίδια ανακοίνωση.\nΟι συνοικίες των ανταρτών στο Χαλέπι της βόρειας Συρίας σφυροκοπούνται από δυνάμεις του πυροβολικού.\nΗ επιχείρηση που διεξάγεται στον ανατολικό Χαλέπι άρχισε την Τρίτη και οι φιλοκυβερνητικές δυνάμεις βομβάρδισαν αρκετές συνοικίες την Παρασκευή, για τέταρτη συνεχή ημέρα.\nΣύμφωνα με τον ανταποκριτή του AFP στον τομέα που ελέγχουν οι αντάρτες, ουδέποτε τα τελευταία δύο χρόνια το πυροβολικό του συριακού στρατού δεν σφυροκόπησε με τέτοια δριμύτητα.\nΤο Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων ανακοίνωσε ότι 18 διαφορετικές συνοικίες δέχθηκαν πλήγματα και τουλάχιστον τέσσερις άνθρωποι σκοτώθηκαν.\nΒομβαρδισμοί κατέστρεψαν ολοσχερώς το αρχηγείο της υπηρεσίας πολιτικής προστασίας στο Μπαμπ αλ-Νάιραμπ.\nΕλικόπτερα έριχναν την Παρασκευή βαρέλια γεμάτα εκρηκτικά. Οι αντάρτες από την πλευρά τους εκτόξευσαν 15 ρουκέτες στην ελεγχόμενη από τις κυβερνητικές δυνάμεις πλευρά της πόλης, σκοτώνοντας πέντε ανθρώπους, ανάμεσά τους δύο κοριτσάκια.\nΟι κάτοικοι του ανατολικού Χαλεπίου παραμένουν μέσα στα σπίτια τους. Πολιορκημένοι εδώ και τέσσερις μήνες, δεν μπορούν να λάβουν καμιά ανθρωπιστική βοήθεια.\n«Στην πόλη επικρατεί χάος» δήλωσε ένας διασώστης.\nΣτο Βερολίνο, οι μεγάλοι ευρωπαίοι ηγέτες και ο πρόεδρος των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα απηύθυναν έκκληση για «άμεση διακοπή» των επιθέσεων εναντίον του τομέα που ελέγχεται από τους αντάρτες στο Χαλέπι.\nΣύμφωνα με αναλυτές, η Δαμασκός και οι σύμμαχοί της θέλουν να κινηθούν γρήγορα πριν από την ανάληψη των καθηκόντων του Ντόναλντ Τραμπ στην προεδρία των ΗΠΑ στις 20 Ιανουαρίου.\n«Είναι σαφές ότι η Ρωσία, η Δαμασκός και η Τεχεράνη θέλουν την ανακατάληψη του ανατολικού Χαλεπίου γρήγορα. Οι ΗΠΑ έχουν παραλύσει, πρέπει να θέσουν τον Τραμπ προ τετελεσμένου γεγονότος» δήλωσε ο Φαμπρίς Μπαλάνς, ειδικός για τη Συρία στο Washingtοn Institute.


Υπηρεσίες – Γραφείο Τελετών Αφοί Νταλιάνη – Αγρίνιο\nΓραφείο Τελετών Υπηρεσίες\nΕπίσης προσφέρουμε μνημόσυνα ποιότητος, οικονομικά με άριστη οργάνωση κι εξυπηρέτηση στο Αγρίνιο.\nΤι προσφέρουμε για την τέλεση μνημοσύνου:\nΤον δίσκο με τα κόλλυβα.\nΤο τσουρέκι η κέικ ανάλογα την προτίμηση.\nΣέρβις από έμπειρο προσωπικό.\nΑνθοστολισμό της αρεσκείας σας.