Vandetõlgi määrustik–Riigi Teataja\nVandetõlgi määrustik - sisukord\n1 Vandetõlk, vandetõlgi kutsetunnistus ja pitsat\n§ 1 Vandetõlgi kutsenimetuse vaste eri keeltes\n§ 2 Vandetõlgi kutsetunnistus\n§ 3 Vandetõlgi pitsat\n§ 4 Pitsati hoidmine, kehtetu pitsati üleandmine ja hävitamine\n2 Vandetõlgi tõlke ning ärakirja ja väljatrüki kinnitamise vormistamine, registreerimine ja statistiline aruandlus\n§ 5 Vandetõlgi tõlke vormistamine\n§ 6 Vandetõlgi tõlke digitaalne vormistamine\n§ 7 Tõlgitava dokumendi ärakirja ja väljatrüki kinnitamine\n§ 8 Tõlgitava dokumendi ärakirja ja väljatrüki digitaalne kinnitamine\n§ 9 Vandetõlgi kutsetegevuse raamat\n§ 10 Kutsetegevuse statistiline aruanne\n3 Vandetõlgi dokumentide arhiivimine\n§ 11 Vandetõlgi kutsetegevuse raamatu säilitamine ja üleandmine\n§ 12 Vandetõlgi kutsetegevusega seotud teabekandjate tagastamine\n4 Vandetõlgi eksam ja vandetõlgi eksami komisjon\n§ 13 Vandetõlgi eksam\n§ 14 Avaldus vandetõlgi eksamil osalemiseks\n§ 15 Vandetõlgi eksami osad\n§ 16 Õigusteadmiste kontrollimine ja hindamine\n§ 17 Keeleteadmiste kontrollimine\n§ 18 Keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa hindamine\n§ 19 Eksamitulemuste teatamine ja eksamitööde parandustega tutvumine\n§ 20 Vandetõlgi korduseksam\n§ 21 Kutsesobivusvestlus\n§ 22 Vandetõlgi eksami komisjoni koosseisud\n§ 23 Vandetõlgi eksami komisjoni töökord\n§ 24 Vandetõlgi eksami komisjoni koosseisu töökord\n§ 25 Välisriigis omandatud vandetõlgi kvalifikatsiooni tunnustamine\n5 Vandetõlgi atesteerimine\n§ 26 Atesteerimise vorm\n§ 27 Atesteerimiskomisjon\n§ 28 Atesteerimine\n§ 29 Kordusatesteerimine\nRT I, 07.02.2014, 12\nMäärus kehtestatakse vandetõlgi seaduse § 8 lõike 5, § 9 lõike 2, § 10 lõike 2, § 17 lõike 5, § 18 lõike 3, § 19 lõike 4, § 20 lõike 3, § 22 lõike 5, § 25 lõike 4, § 26 lõike 2, § 27 lõike 2 ja § 29 lõike 5 alusel.\n1. peatükk Vandetõlk, vandetõlgi kutsetunnistus ja pitsat\n§ 1. Vandetõlgi kutsenimetuse vaste eri keeltes\n(1) Vandetõlgi kutsenimetus on:\n1) hispaania keeles – traductor público / traductora pública;\n2) inglise keeles – sworn translator;\n3) itaalia keeles – traduttore pubblico / traduttrice pubblica;\n4) prantsuse keeles – traducteur assermenté / traductrice assermentée;\n5) rootsi keeles – auktoriserad översättare;\n6) saksa keeles – beeidigter Übersetzer / beeidigte Übersetzerin;\n7) soome keeles – auktorisoitu kääntäjä;\n8) vene keeles – присяжный переводчик.\n(2) Kui vandetõlgil tuleb vandetõlgi tõlke vormistamisel kasutada vandetõlgi kutsenimetust käesoleva paragrahvi lõikes 1 nimetatud keeles, on ta kohustatud lähtuma käesoleva paragrahvi lõikest 1.\n§ 2. Vandetõlgi kutsetunnistus\n(1) Pärast isikule vandetõlgi kutse andmist väljastatakse talle paberil kutsetunnistus vähemalt järgmiste andmetega:\n1) vandetõlgi nimi ja kutsenimetus;\n2) vandetõlgi pädevus;\n3) justiitsministri selle käskkirja number ja aeg, millega isikule anti vandetõlgi kutse;\n4) kinnitus vandetõlgi vande andmise kohta;\n5) kutsetunnistuse väljaandmise aeg ja koht ning kutsetunnistuse number.\n§ 3. Vandetõlgi pitsat\n(1) Vandetõlgil on 35-millimeetrise läbimõõduga sõõrikujuline Eesti Vabariigi väikese riigivapi kujutisega pitsat.\n(2) Riigivapi kujutise ümber on vandetõlgi ees- ja perekonnanimi ning sõnad:\n1) „N keele – eesti keele vandetõlk”, kui vandetõlk on pädev tõlkima võõrkeelest eesti keelde;\n2) „Eesti keele – N keele vandetõlk”, kui vandetõlk on pädev tõlkima eesti keelest võõrkeelde;\n3) „N keele vandetõlk”, kui vandetõlk on pädev tõlkima eesti keelest võõrkeelde ja vastupidi;\n4) „N1 keele – N2 keele vandetõlk“, kui vandetõlk on pädev tõlkima võõrkeelest võõrkeelde.\n(3) Käesoleva paragrahvi lõike 2 punktides 1–4 nimetatud sõnad võivad olla tõlgitud ka vandetõlgi tõlkesuuna võõrkeelde.\n(4) Vandetõlgi pitsatid on värvipitsat ja reljeefpitsat.\n(5) Vandetõlgil on nii mitu komplekti värvi- ja reljeefpitsateid, kui mitme keele või tõlkesuuna vandetõlk ta on.\n(6) Enne pitsati kasutusele võtmist registreerib vandetõlk selle Riigikantseleis.\n§ 4. Pitsati hoidmine, kehtetu pitsati üleandmine ja hävitamine\n(1) Vandetõlk peab pitsateid hoidma nii, et oleks välistatud nende rikkumine, kaotsiminek ja kuritarvitamine.\n(2) Kui vandetõlgi pitsat läheb kaotsi, peab vandetõlk teatama sellest viivitamata Justiitsministeeriumile ja Riigikantseleile ning avaldama teate selle kohta üleriigilises päevalehes. Kaotatud pitsati asemel võtab vandetõlk kasutusele uue pitsati, millel peab olema kaotatud pitsatist eristamist võimaldav tunnus.\n(3) Vandetõlgi kutse äravõtmise, vandetõlgi nime või kutsenimetuse muutmise või pitsati rikkumise korral annab vandetõlk pitsati üle Justiitsministeeriumile ja teatab pitsati kasutamise lõpetamisest Riigikantseleile.\n(4) Vandetõlgi surma korral annab pitsati Justiitsministeeriumile üle vandetõlgi pärija. Justiitsministeerium teatab pitsati kasutamise lõpetamisest Riigikantseleile.\n(5) Justiitsminister tunnistab käesoleva paragrahvi lõigetes 2 ja 3 nimetatud pitsatid kehtetuks.\n(6) Kehtetuks tunnistatud pitsatite hävitamise korraldab Justiitsministeerium. Hävitamise kohta koostatakse hävitamise akt.\n2. peatükk Vandetõlgi tõlke ning ärakirja ja väljatrüki kinnitamise vormistamine, registreerimine ja statistiline aruandlus\n§ 5. Vandetõlgi tõlke vormistamine\n(1) Vandetõlgi tõlge (edaspidi ka tõlge) on vandetõlgi poolt tema kutsetegevuse raames ja pädevuse piires tehtud tõlge, mis on vormistatud vandetõlgi seaduse § 8 kohaselt.\n(2) Vandetõlgi seaduse § 8 lõikes 2 loetletud andmed märgib vandetõlk tõlke esimesele või viimasele lehele selliselt, et need eelnevad või järgnevad tõlkele.\n(3) Vandetõlk lisab tõlke viimasele lehele tõlkega samas keeles sõnad „tõlke teinud“ koos vandetõlgi kutsenimetuse, nime ja allkirja ning värvipitsati jäljendiga selliselt, et need järgnevad tõlkele. Vandetõlk lisab värvipitsati jäljendi nii, et see katab osaliselt vandetõlgi allkirja ning on selge ja identifitseeritav.\n(4) Kui tõlgitav dokument ja tõlge moodustavad mitmeleheküljelise dokumendi, tuleb need köita ja köide kinnitada reljeefpitseriga. Dokumendi peab pitseerima viisil, mis muudab pitseri eemaldamise ilma nähtavate jälgedeta võimatuks. Köidetud dokumendi lehed peavad olema nummerdatud ja dokumendi lehtede arvu kinnitab vandetõlk allkirjaga.\n§ 6. Vandetõlgi tõlke digitaalne vormistamine\n(1) Vandetõlgi tõlke digitaalsel vormistamisel on nii tõlgitav dokument kui ka tõlge digitaalses vormis. Vandetõlgi tõlke digitaalse vormistamise puhul asendab vandetõlgi allkirja ja värvipitsati jäljendit tema digitaalallkiri ning mitmeleheküljeliste dokumentide kokkuköitmist ja reljeefpitseriga kinnitamist digitaalallkirjastamise konteinerisse paigutamine.\n(2) Vandetõlgi tõlke digitaalsel vormistamisel lisab vandetõlk digitaalallkirjastamise konteinerisse tõlgitava dokumendi ja tõlke ning nimetab failid viisil, mis võimaldab eristada tõlgitavat dokumenti ja tõlget.\n(3) Vandetõlk pealkirjastab digitaalallkirjastamise konteineri selliselt, et pealkirjast nähtub vandetõlgi nimi, tõlkesuund, millel tõlge on tehtud, ja asjaolu, et tegemist on vandetõlgi tõlkega.\n§ 7. Tõlgitava dokumendi ärakirja ja väljatrüki kinnitamine\n(1) Tõlgitava dokumendi ärakirja või väljatrüki kinnitamisel märgib vandetõlk ärakirjale või väljatrükile, et ärakiri või väljatrükk on õige, allkirjastab selle ja lisab oma värvipitsati jäljendi nii, et see katab osaliselt vandetõlgi allkirja ning on selge ja identifitseeritav.\n(2) Kui dokumendis, mille ärakirja vandetõlk kinnitab, on lünk, läbikriipsutus, vahelekirjutus, muudatus või loetamatu sõna või kui dokument sisaldab kustutatud või loetamatut teksti, kui mitmeleheline dokument on lahti köidetud või kui muud asjaolud viitavad dokumendi esialgse sisu muutmisele, märgib vandetõlk need asjaolud ärakirjaga kokku köidetavale tõlkele § 5 lõikes 3 viidatud andmete juurde.\n(3) Kui väljatrükist ei nähtu, millisest arvutivõrgu kaudu kasutatavast andmekogust ja millal on väljatrükk tehtud, märgib vandetõlk nimetatud andmed väljatrükiga kokku köidetavale tõlkele § 5 lõikes 3 viidatud andmete juurde.\n(4) Kui kinnitatav ärakiri või väljatrükk sisaldab üksnes dokumendi väljavõtet ning dokumendis ei ole väljavõtet täiendavaid või muutvaid andmeid, märgib vandetõlk väljavõtte eseme ning nimetatud asjaolu ärakirja või väljatrükiga kokku köidetavale tõlkele § 5 lõikes 3 viidatud andmete juurde.\n§ 8. Tõlgitava dokumendi ärakirja ja väljatrüki digitaalne kinnitamine\n(1) Vandetõlk saab ärakirja või väljatrükki digitaalselt kinnitada ainult tõlgitavast dokumendist digitaalse tõlke tegemiseks.\n(2) Ärakirja või väljatrüki digitaalseks kinnitamiseks skaneerib vandetõlk tõlgitava paberdokumendi ja lisab skaneeritud paberdokumendi või elektroonilise dokumendi failina digitaalallkirjastamise konteinerisse, mis sisaldab digitaalset tõlget.\n(3) Vandetõlk nimetab skaneeritud dokumendi või elektroonilise dokumendi faili sellise nimega, mis viitab asjaolule, et ärakiri või väljatrükk on õige.\n§ 9. Vandetõlgi kutsetegevuse raamat\n(1) Vandetõlk peab kutsetegevuse raamatut.\n(2) Vandetõlk registreerib vandetõlgi seaduse § 5 lõikes 1 nimetatud toimingud kutsetegevuse raamatus toimingu lõpetamise päeval.\n(3) Kutsetegevuse raamatusse kantakse järgmised andmed:\n1) tõlke järjekorranumber;\n2) tõlke lõpetamise kuupäev;\n4) asjaolu, kas tõlke tegemise raames kinnitas vandetõlk tõlgitava dokumendi ärakirja või väljatrüki õigsust;\n(4) Igale tõlkele antakse kutsetegevuse raamatus üks järjekorranumber. Iga kalendriaasta alguses uuendab vandetõlk kutsetegevuse raamatu numeratsiooni, alustades numbrist 1.\n(5) Iga kalendriaasta lõpus kinnitab vandetõlk kutsetegevuse raamatus kalendriaasta jooksul tehtud tõlgete arvu.\n(6) Kutsetegevuse raamatu pealkirjaks märgitakse vandetõlgi kutsenimetus, ees- ja perekonnanimi ning kutsetegevuse aadress.\n§ 10. Kutsetegevuse statistiline aruanne\nVandetõlk esitab hiljemalt iga aasta 1. veebruariks justiitsministrile elektrooniliselt eelneva kalendriaasta tõlgete arvu tõlkesuundade kaupa ning ärakirja ja väljatrüki õigsuse kinnitamiste arvu.\n3. peatükk Vandetõlgi dokumentide arhiivimine\n§ 11. Vandetõlgi kutsetegevuse raamatu säilitamine ja üleandmine\n(1) Vandetõlgi kutsetegevuse raamat antakse üle Justiitsministeeriumile. Üleandmise kohta koostatakse üleandmise akt, mille allkirjastavad vandetõlk või tema pärija ja Justiitsministeeriumi esindaja.\n(2) Justiitsministeerium säilitab vandetõlgi kutsetegevuse raamatut kümme aastat alates üleandmise akti allkirjastamisest.\n§ 12. Vandetõlgi kutsetegevusega seotud teabekandjate tagastamine\n(1) Vandetõlgi kutse äravõtmise korral on vandetõlk kohustatud tagastama talle tõlkimiseks esitatud dokumentidega teabekandjad.\n(2) Vandetõlgi surma või raske haiguse korral korraldab teabekandjate tagastamise Justiitsministeerium.\n4. peatükk Vandetõlgi eksam ja vandetõlgi eksami komisjon\n§ 13. Vandetõlgi eksam\n(1) Vandetõlgi eksami (edaspidi ka eksam) korraldab Justiitsministeerium.\n(2) Teade vandetõlgi eksami toimumisest avaldatakse Justiitsministeeriumi veebilehel vähemalt neli nädalat enne eksami toimumist. Teates avaldatakse vähemalt järgmised andmed:\n1) vandetõlgiks saamisele esitatavad nõuded;\n2) keel või keeled, mille kohta eksam toimub;\n3) eksami toimumise kuupäev;\n4) nõuded eksamil osalemise avaldusele ja lisadokumentidele;\n5) eksamil osalemise avalduse esitamise tähtpäev.\n§ 14. Avaldus vandetõlgi eksamil osalemiseks\n(1) Vandetõlgi eksamil osaleda sooviv isik esitab eksamiteates määratud tähtpäevaks vandetõlgi eksami komisjonile (edaspidi ka eksamikomisjon) eksamil osalemise avalduse, milles on märgitud, millise keele või keelte eksamil ta osaleda soovib, koos järgmiste dokumentidega:\n1) haridust tõendava dokumendi koopia;\n2) digitaalselt või paberil allkirjastatud motiveeritud avaldus;\n(2) Kui eksamil osaleda sooviv isik esitab kõik käesoleva paragrahvi lõikes 1 nimetatud dokumendid nõutud vormis, kutsub eksamikomisjon isiku eksamile.\n(3) Teade vandetõlgi eksamile lubamise või lubamata jätmise kohta saadetakse isikule vähemalt viis päeva enne eksami toimumist.\n§ 15. Vandetõlgi eksami osad\n(1) Vandetõlgi eksam koosneb õigusteadmiste ja keeleteadmiste kirjalikust kontrollimisest ning kutsesobivusvestlusest. Eksami sooritamiseks tuleb sooritada kõik kolm eksamiosa.\n(2) Ametis olev vandetõlk peab teise keele või tõlkesuuna eksami sooritamiseks osalema ainult keeleteadmiste kontrollimisel.\n§ 16. Õigusteadmiste kontrollimine ja hindamine\n(1) Õigusteadmiste kontrollimise eksamiosa eesmärk on kontrollida vandetõlgiks saada sooviva isiku oskust kasutada sobivaid allikaid juriidiliste tekstide tõlkimisel.\n(2) Õigusteadmisi kontrollitakse valikvastuste või lühivastuseid eeldavate küsimuste vormis.\n(3) Õigusteadmiste kontrollimisel on lubatud kasutada arvutit ja teisi abivahendeid. Eksamitöö tegemisel ei ole lubatud kasutada kellegi teise abi.\n(4) Eksamikomisjon kinnitab enne eksami toimumist küsimused ja nende vastuste eest antavate punktide arvu iga küsimuse kohta.\n(5) Õigusteadmiste kontrollimise eksamiosa loetakse sooritatuks juhul, kui selle vastuste eest saadud punktide arv on vähemalt 51 protsenti eksamikomisjoni kinnitatud maksimumpunktide arvust.\n§ 17. Keeleteadmiste kontrollimine\n(1) Keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa eesmärk on kontrollida vandetõlgiks saada sooviva isiku juriidiliste tekstide tõlkimise oskust, muu hulgas õigusterminite tundmist, tõlke selgust ja üheselt mõistetavust, õiguskeelele omase stiili valdamist ning seda, kas tõlge säilitab oma juriidilise ja sisulise tähenduse.\n(2) Keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa koosneb järgmistest osadest:\n(3) Käesoleva paragrahvi lõikes 2 nimetatud tõlgitava ja toimetatava teksti pikkus on 1800–2000 tähemärki koos tühikutega ja tekst sisaldab õigustermineid.\n(4) Keeleteadmiste kontrollimisel on lubatud kasutada arvutit ja teisi abivahendeid. Eksamitöö tegemisel ei ole lubatud kasutada kellegi teise abi.\n§ 18. Keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa hindamine\n(1) Keeleteadmiste eksamiosa loetakse sooritatuks juhul, kui ei tõlkimis- ega toimetamisülesande lahendamisel ei ole kummagi eest antud üle viie miinuspunkti.\n(2) Keeleteadmiste kontrollimisel liigitatakse vead rasketeks ja kergeteks.\n(3) Rasked vead, mille eest antakse 1,5–5 miinuspunkti:\nVeaparandus - Parandatud lõike number ja tekst Riigi Teataja seaduse § 10 lõike 3 alusel arvestades Justiitsministeeriumi 10.02.2014 taotlust nr 16-1/14-1545.\n1) raske tõlkeviga, mis muudab teksti tähendust;\n2) osa lähtetekstist on välja jäetud või juurde lisatud, mille tõttu teksti tähendus muutub;\n3) grammatikaviga, millest nähtub, et tõlkija ei valda sihtkeelt nõutaval tasemel ja mille tõttu võidakse teksti valesti tõlgendada;\n4) kirjavahemärkide ebaõige kasutus, kui selle tõttu võidakse teksti valesti tõlgendada;\n5) segane või sihtkeelele mitteomane sõnastus, õiguskeelele mitteomane stiil, vabatõlge.\n(4) Kerged vead, mille eest antakse 0,5–1 miinuspunkti:\n1) tõlkeviga, mis ei mõjuta teksti üldist arusaadavust, näiteks kohmakas väljendusviis sihtkeeles, ebavajalikud lisandused, kordused;\n2) osa lähtetekstist on välja jäetud või tõlkimata, kuid see ei mõjuta teksti üldist arusaadavust;\n3) väiksem terminiviga, näiteks termin ei sobi konteksti;\n4) väiksem grammatikaviga, mis ei mõjuta arusaamist lähteteksti mõttest;\n5) väiksem kirjavahemärgiviga;\n6) väiksemad sõnastusvead, õiguskeelele mitteomane stiil, mis ei mõjuta teksti üldist arusaadavust, nagu tautoloogia, kohmakus, anglitsismid, gallitsismid.\n(5) Tõlkimisülesande või toimetamisülesande lahendamisel esineva korduva vea eest arvestatakse miinuspunkte ühel korral.\n(6) Komisjon märgib iga vea juurde miinuspunktide arvu vastavalt käesoleva paragrahvi lõigetele 3 ja 4.\n(7) Komisjon võib lugeda keeleteadmiste eksamiosa muid vigu parandamata mittearvestatuks, kui tekstis esineb teksti sisu moonutav valetermin, termini väärkasutus, tekstiosa vahelejätmine, vabatõlge või muu teksti tähendust moonutav oluline viga.\n§ 19. Eksamitulemuste teatamine ja eksamitööde parandustega tutvumine\n(1) Vandetõlgi eksamil osalenud isikutele teatatakse e-posti teel õigusteadmiste ja keeleteadmiste kontrollimise eksamitulemused hiljemalt nelja nädala möödudes keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa toimumisest.\n(2) Teatis eksamitulemuste kohta sisaldab õigusteadmiste kontrollimisel saadud punktide arvu ning keeleteadmiste kontrollimisel tõlkimisülesande ja toimetamisülesande lahendamisel antud miinuspunktide arvu. Kui õigusteadmiste kontrollimise ja keeleteadmiste kontrollimise eksamiosad on positiivselt sooritatud, sisaldab teatis ka kutset kutsesobivusvestlusele.\n(3) Teatisele on lisatud ka keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa skaneeritud eksamitööd, millest nähtuvad § 18 lõigete 6 ja 7 alusel vormistatud parandused. Teatise ja selle lisad on digitaalselt allkirjastanud vandetõlgi eksami komisjoni esimees.\n§ 20. Vandetõlgi korduseksam\n(1) Kui õigusteadmiste kontrollimisel saadud punktide arv on enam kui veerand eksamikomisjoni kinnitatud maksimumpunktide arvust, kuid sellest ei piisa õigusteadmiste kontrollimise eksamiosa sooritamiseks § 16 lõike 5 kohaselt, on eksamikomisjonil õigus õigusteadmisi kontrolliva eksamikomisjoni koosseisu ettepanekul kutsuda vandetõlgiks saada sooviv isik korduseksamile õigusteadmiste kontrollimiseks.\n(2) Kui keeleteadmiste kontrollimisel saadud miinuspunktide arv on suurem, kui on lubatud § 18 lõike 1 kohaselt keeleteadmiste kontrollimise eksamiosa sooritamiseks, kuid ei ületa kuut miinuspunkti, on eksamikomisjonil õigus keeleteadmisi kontrolliva eksamikomisjoni koosseisu ettepanekul kutsuda vandetõlgiks saada sooviv isik korduseksamile tõlkimisülesande või toimetamisülesande lahendamiseks.\n(3) Vandetõlgi korduseksami sisule, hindamisele ja korraldamisele kohaldatakse §-des 16–19 sätestatut.\n§ 21. Kutsesobivusvestlus\n(1) Kutsesobivusvestlus peetakse eesti keeles ja keeles või keeltes, milles eksamil osaleja sooritab vandetõlgi eksami.\n(2) Kutsesobivusvestlusel hinnatakse isiku sobivust vandetõlgina tegutsemiseks, muu hulgas tema isiksuseomadusi ja vandetõlgi tegevust reguleerivate õigusaktide tundmist.\n(3) Kutsesobivusvestlus loetakse sooritatuks, kui eksamil osalejale on antud hinnang „sobiv”.\n§ 22. Vandetõlgi eksami komisjoni koosseisud\n(1) Vandetõlgi eksami komisjon jaguneb koosseisudeks vastavalt vandetõlgi seaduse § 17 lõikes 2 nimetatud vandetõlgi eksami osadele.\n(2) Üks isik võib kuuluda samal ajal mitmesse eksamikomisjoni koosseisu.\n(3) Eksamikomisjoni liikmele, kes ei ole Justiitsministeeriumi ametnik, võib maksta komisjoni töös osalemise eest tasu.\n§ 23. Vandetõlgi eksami komisjoni töökord\nVandetõlgi eksami komisjoni otsus võetakse vastu lihthäälteenamusega. Häälte võrdse jagunemise korral on otsustav eksamikomisjoni esimehe hääl. Hääletamistulemus protokollitakse, protokollile kirjutavad alla protokollija ja esimees.\n§ 24. Vandetõlgi eksami komisjoni koosseisu töökord\n(1) Iga vandetõlgi eksami komisjoni koosseis valib endale esimehe.\n(2) Vandetõlgi eksami komisjoni koosseisu otsus võetakse vastu lihthäälteenamusega. Häälte võrdse jagunemise korral on otsustav vastava koosseisu esimehe hääl. Hääletamistulemus protokollitakse, protokollile kirjutavad alla protokollija ja esimees.\n§ 25. Välisriigis omandatud vandetõlgi kvalifikatsiooni tunnustamine\n(1) Välisriigis vandetõlgi kutse omandanud isiku kvalifikatsiooni hindab vandetõlgi seaduse § 22 kohaselt välisriigi kvalifikatsiooni tunnustamise komisjon.\n(2) Välisriigi kvalifikatsiooni tunnustamise komisjon lähtub välisriigis omandatud vandetõlgi kvalifikatsiooni hindamisel välisriigi kutsekvalifikatsiooni tunnustamise seaduses ja vandetõlgi seaduses sätestatust ning käesoleva määrustiku vandetõlgi eksami sisu, korraldamise ja hindamise korda reguleerivatest sätetest.\n(3) Välisriigi kvalifikatsiooni tunnustamise komisjoni töökorrale kohaldatakse §-s 23 sätestatut.\n5. peatükk Vandetõlgi atesteerimine\n§ 26. Atesteerimise vorm\n(1) Vandetõlgi atesteerimine korraldatakse vandetõlgi eksami vormis.\n(2) Atesteerimiskomisjon võib otsustada, et atesteerimine korraldatakse vandetõlgi seaduse § 17 lõikes 2 nimetatud vandetõlgi eksami ühe või mitme osa vormis.\n(3) Atesteerimisele kohaldatakse §-des 16, 17 ja 21 sätestatut.\n§ 27. Atesteerimiskomisjon\n(1) Atesteerimiskomisjon ei jagune koosseisudeks.\n(2) Atesteerimiskomisjoni töökorrale kohaldatakse §-s 23 sätestatut, arvestades käesoleva paragrahvi lõikes 1 sätestatud erisust.\n§ 28. Atesteerimine\n(1) Atesteerimiskomisjoni otsusega loetakse atesteerimistulemus arvestatuks või mittearvestatuks.\n(2) Atesteerimisele kohaldatakse §-des 16, 18 ja 21 sätestatut.\n§ 29. Kordusatesteerimine\n(1) Vandetõlk, kelle atesteerimistulemus loetakse mittearvestatuks või kes ei ole mõjuval põhjusel ilmunud atesteerimisele, suunatakse kordusatesteerimisele.\n(2) Kui vandetõlgi atesteerimisel on loetud arvestatuks õigusteadmiste kontrollimine vastavalt käesoleva määruse § 16 lõikele 5 või keeleteadmiste kontrollimine vastavalt § 18 lõikele 1, ei pea ta selles osas kordusatesteerimisel osalema.\n(3) Kordusatesteerimisele kohaldatakse käesoleva määruse §-des 16, 17, 18 ja 21 sätestatut.


Mudel: meestele JÄÄR "HEA ÕNNE AKTIVEERIJA"\nLa Tene erikollektsiooni käekett meestele JÄÄR "HEA ÕNNE AKTIVEERIJA" koosneb Kullisilmast, Bronsiidist ja Hematiidist. Käekett, mis paneb liikuma Sinu õnneenergia ja kutsub ligi häid võimalusi. Suurendab heaolutunnet igas eluvaldkonnas.\nMõõdud Pärl ca 1x1x0,5 cm.\nSildid: La Tene erikollektsioon käekett meestele JÄÄR HEA ÕNNE AKTIVEERIJA , kullisilm käekett , bronsiit käekett , hematiit käekett , õnn , head võimalused , heaolu , silmanägemine , ambur , silmad , kaitse , lennuhirm , esinemine , auto avarii , ohu tajumine , hobune , koer , kass , loomad , jäär , kaalud , tiiger , elutee number 7 , intuitiivsus , kolmas silm , käeketid , käeehted


Liis Ilves, 8. aprill 2020\nRaskele perioodile tuleb otsa vaadata ja mõista, et praegu ongi keeruline iseenda töö kõrvalt majandada kõike seda, mis muidu teiste õlgadele pandud on. Kuidas selle väljakutsega edukalt toime tulla? Nõu annab psühholoog Helena Väljaste.\n1. Otsusta olla enda jaoks olemas\nKeerulisel ja stressirohkel ajal on suureks abiks, kui otsustame olla iseenda parim sõber. Tõenäoliselt toetad ju keerulistel hetkedel sõpra lihtsate nõuannete ning toetavate sõnadega – kuulad, lohutad ja innustad. Tee siis teadlik valik vältida ka iseenda sisekõne puhul süüdistusi ja kriitikat – pigem ole enda vastu hooliv, tähelepanelik, mõistev ning julgustav.\nSamuti võid endale teha pai või asetada käe südamele. Lihtsa puudutuse kaudu saab luua väga suure muudatuse enda kehas ja meeles. See mõjub rahustavalt ja vallanduvad heaoluhormoonid.\nTihti märkame enda vajadusi alles siis, kui karjume kellegi peale. Tegelikult peaksime juba varem olema enda jaoks kohal ja aduma, kui limiit saab täis ja vajame väikest pausi. On väga tervislik märgata enda vajadusi ja püüda neid rahuldada.\nMeie mured elavad suuresti meie mõtetes. Kui avada praeguses olukorras silmad, võime avastada, et siin selles hetkes polegi muresid, vaid need pesitsevad meie peades. Kui tood ennast tagasi praegusesse hetke, pakub see stabiilse pelgupaiga, millest osa saada.\nHinga teadlikult sisse ja too sellega tähelepanu enda juurde tagasi nii, et sinu keha ja meel on samas kohas. Sageli mõtleme näiteks duši all töömõtteid ehk meie keha ja meel on täiesti erinevates kohtades. Kui hingad sisse, võtab see paar sekundit, et tähelepanu koondada praegusele viivule.\nVõid proovida ka teha igapäevaseid tegevusi uuel moel. Proovi näiteks oma viie meelega kohal olla duši all – suuna ennast märkama veepiisku, soojustunnet, sealseid lõhnu, tunneta, kuidas vesi valgub mööda keha alla. See võibki olla sinu kosutav akude laadimise moment, kus oled päriselt kohal.\nSeda võid teha ka triikides, süüa tehes või ka siis, kui kallistad oma last. Taba see hetk, mil oled kohal viie meelega väljaspool oma mõtteid.\n3. Kosuta ennast teadlikult\nKui märkame, et mobiiltelefoni aku hakkab tühjenema, otsime kiiresti laadimisvõimaluse. Enda eest ei kipu me nii head hoolt kandma. Ent just nendel keerulistel aegadel on äärmiselt oluline märgata, kuidas mul läheb ja kuidas saaks veel paremini minna. Väikesed asjad võivad tohutult suure muutuse luua.\nTee iga päev midagi iseenda jaoks, mis pakub naudingut või kosutust. Pane igasse päeva kalendrisse kirja kohustus enda eest hoolitseda. Näiteks neljapäeval helistan sõbrale, kellega pole ammu rääkinud, reedel võtan ette pooletunnise jalutuskäigu. Need igapäevased tähtsad ülesanded peadki ära tegema.\nSageli jääb just emadel enda heaolu tagaplaanile. Kui otsustad end kesksele kohale asetada, toob see kaasa tohutult muudatusi. Kui oled ise tasakaalus, on ka suhted lähedastega palju paremad.\n4. Tee kolm heategu päevas\nSee on igati normaalne, kui praegusel segasel ajal tuntaksegi end ärevalt. Seda enam peame ise tööd tegema selle nimel, et märkaksime rohkem positiivset ja häälestuksime sellele.\nÜks võimalus on iga päev teha kolm heategu. See võib olla näiteks hea sõna armsamale või soe kallistus lapsele. Kui oled endale seadnud väljakutse iga päev head teha, suunab see sind rohkem märkama heategude võimalusi enda ümber. See annab nii palju positiivsust vastu.\n5. Praktiseeri tänulikkust\nMe näeme väga selgelt ja kergelt, mis on halvasti ja mis võib halvasti minna. Omamoodi väljakutse on ennast suunata märkama rohkem seda, mis on hea ja mis on juba hästi. Kui sul on väikesed lapsed, püüa näiteks õhtutesse viia tore rituaal päev pihku püüda.\nMeenutage koos, mida te sel päeval kogesite, mis läks hästi, mille eest võiks iseendale pai teha. Niimoodi püüdke viis asja pihku. «Täna oli päike väljas, saime õues olla – mõtle, kui vahva see oli!» Nii hakkad märkama pisiasju, mis muidu tavapärased tunduvad. Võid märgata, et see on omamoodi ime ja õnnistus, ning sellest suurt rõõmu tunda.\nTänulikkuse praktikat võid rakendada ka kohe hommikul – nii kui silmad avad, mõtle, mis juba sinu elus hästi on, mille eest võid tänu tunda. Nii häälestad end päevale positiivselt. Samamoodi võid tänulikkuse praktikat rakendada ka õhtul või miks mitte ka keset päeva. Üsna pea hakkadki selgemalt ja pingutuseta nägema neid hetki, mil kõik on hästi. Teadlased on selgeks teinud, et tänulikumad inimesed kogevad ka õnnetunnet rohkem. Kes meist siis ei tahaks õnnelik olla?\nNipid mõtete virvarrist väljumiseks\nOtsusta olla tõeliselt kohal esimese kohvisõõmu ajal – nagu sinu ees oleks maailma kõige hinnalisem kohv ja sa võtad sellest lonksu.\nMuuda jalutuskäik eriliseks: selle asemel, et jalutades mõtiskleda, käi hoopis ringi nagu turist ja vaatle ümbritsevat värske pilguga.\nKui märkad keset päeva mõnda ilusat momenti – päike paistab ja laps on rõõmus, ei virise –, siis taba, et see ongi ilus hetk. Praegu ongi kõik hästi. Pikenda seda märkamise aega enda jaoks, võta omaks ja ole tänulik.


Rahvatervise Akadeemia Aave Hannus, PhD, Author at Rahvatervise Akadeemia\nAave Hannus lõpetas Tartu Ülikoolis psühholoogia eriala 1999. aastal ja tegutseb alates sellest ajast teadlase ja praktikuna. Peale magistriõpingute lõpetamist 2001. aastal asus ta tööle Tartu Ülikoolis ning on praegu sporditeaduste ja füsioteraapia instituudis spordipsühholoogia lektor.\nTeadustöös spetsialiseerus Aave tunnetuspsühholoogiale. Ta läbis doktoriõpingud Hollandis ning kaitses 2017. aastal Groningeni Ülikoolis doktorikraadi nägemistähelepanu alal. Alates 2001. aastast töötab Aave ka spordipsühholoogilise nõustajana, tal on spordipsühholoogia kutse ning praktiline kogemus koostööst ligi 50 spordiala sportlastega. Teadustöös on ta viimastel aastatel fookusesse võtnud laste kehalise aktiivsuse ja seda mõjutavate tegurite uurimise.\nAave on üks "Spordipsühholoogia õpiku" autoreid ning ta osales „Toitumise ja liikumise rohelise raamatu“ väljatöötamisel. Ta on avaldanud mitmeid teadusartikleid tunnetuspsühholoogia, motivatsiooni ja söömishäirete teemadel.\nAave on Eesti Psühholoogide Liidu, Euroopa Spordipsühholoogia Föderatsiooni ja Eesti Kognitiivse Käitumisteraapia Assotsiatsiooni liige.


https://www.weekendshoes.ee/naiste-refresh-kingad-44808.html?___store=et 30311 Naiste Refresh kingad https://www.weekendshoes.ee/media/catalog/product/cache/1/image/370x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/2/3/231.jpg 30.74 EUR OutOfStock /Naised /Naised/Kingad /Naised/Kingad/Kinnised kingad /Brändid/Refresh/Naised Imeilusad naiste vabaajajalatsid sobivad ideaalselt kevad/suviseks perioodiks. Refresh kiilkontsaga kingad on valmistatud kunstnahast ja sünteetikast. Jalatsi ninaosa kaunistab kuldsete detailidega lipsuke. Kontsa kõrgus: 3,5 cm Värv: Roosa 40.99 2014-06-27\nImeilusad naiste vabaajajalatsid sobivad ideaalselt kevad/suviseks perioodiks. Refresh kiilkontsaga kingad on valmistatud kunstnahast ja sünteetikast. Jalatsi ninaosa kaunistab kuldsete detailidega lipsuke. Kontsa kõrgus: 3,5 cm Värv: Roosa


Pesumasina tüüp - Tööstuse teadmised - Shenzhen Superb Heater Technology Co., Ltd., Rasvapoleti banner\nSeetõttu töötavad veebimeistrid selles Nisha CPA partnerlusprogrammides hea meelega.\nJekaterina mirimanova kaalu kaotamine miinus 60 » Söö ja kaalu langeta viktor loginovi poolt näiteks Uponor mahuti ja nn hallile heitveele 1 m³ septikuga imbsüsteem.\nVõite paigutada linke selliste toodete järjekorras spordivarustuse ja rõivaste müügi saitidel, mis on seotud fitness, kulturismi, teiste spordialade jaoks või klientide meelitamiseks kontekstuaalne reklaam ja jne Üks parimaid CPA affiliate programmid SPORTS toitumine loetakse actionpay.\nÜhes suurimaid tütarettevõtete kataloogid on spordi toitumise poe partner activeIZM. Spetsialiseerunud spordikaupade müügile. Eraldi sektsioonis asetatakse sporditoitumine suure hulga vitamiinide, hirvede, acaa, aminohapete, rasvapõletite, erinevate täienduste, baaride valikuga.\nIgast tellimusest partneritele tasutakse komisjonile rubla summas. Soovitame internetis kasumi kursust:Uurige rohkem kui 50 võimalust internetis raha teenimiseks, sealhulgas võimalusi partnerlusprogrammidele raha teenimiseks. Affiliate programmis Goodbody.\nSamuti on olemas osa spordi toitumise kus rasvapõletid, aminohapped, valgu kompleksid, lisaainete massi suurendamiseks müüakse.\nSpordi toitumise partnerlusprogramm. Kuidas teenida dieedi affiliate programmi CPA-s\nPartnerite jaoks pakutakse siia atraktiivseid reklaamimaterjale. See on ainult kõige ebaoluline osa CPA tütarettevõtete, kes võivad saada hea veebimeistri sissetuleku allikaks. See niši kaupu on nõudluse pidevalt ja teenida raha selle suhtes õige kasutada kõiki nõutavad tööriistad on üsna lihtne.\nAndrei Merkulov Mitmete varade omanik - kasumlik maja, kasumlikud korterid, sissetulekute saidid BusinessWoman, liikluse ekspert, äri replikatsiooni- ja ärisüsteemid Räägime, kuidas korraldada oma spordi toitevööstuse.\nSelline teenimise viis on kõigile kättesaadav kõigile, kuid eriti huvitav neile, kes käituvad tervisliku eluviisi ja regulaarselt rongides saalis või venitaja saitidel. Kauplus on avaliku organisatsiooni tänavatöö arendamine, mis tegeleb tervisliku eluviisi populariseerimisega kogu maailmas. Ettevõtte tooted tarnitakse kogu maailmas. Keskused ja tootmine asuvad Venemaal, Ukrainas, Kasahstanis, Ühendkuningriigis.\nTootevalik on lai ja kavandatud, esiteks tegelevad treeningu, kulturismi, fitness jne. Samuti on valik probiootikumid, bioloogiliselt aktiivsed lisandid, toidu geelid, tänava treening atribuut. Kuidas teenida? Tingimulikult on olemas kaks võimalust raha teenimiseks tänava treeninguprofiiliga spordi toitumise abil - aktiivne ja passiivne.\nAktiivne viis raha teenimiseks See tähendab kaupade ostmist spetsiaalse affiliate hinnaga ja müüvad kaupu oma petmisega. Saate müüa nii oma sõpru ja online-tööriistad.\nSpordisõprade arv kasvab iga aastaga ja see trend püsib kaua.\nMadala kaelaga disain madala kaelaga disain vähendab survetunne toonud teile ja võimaldab teil hingamine siledam\nNäiteks teadetetahvlite või oma veebipoe kaudu. Võimalusmootorina poe ostmiseks saate kasutada Simpla CMS-i. Osta litsentseeritud Simpla CMS, samuti teie poe ostmise mallid.\nSeal saate õppida, kuidas ühendada kolmanda osapoole mooduleid oma poe funktsionaalseks laiendamiseks.\nSporditoitumise müügitulu, mis on kõigile kättesaadav. Kuidas avada sporditoitumispood samm-sammult, milliseid dokumente on vaja sporditoitumise müümiseks Selle juriidilise vormi abil saate avada partneritega äri, milleks see ei sobi. LLC asutajad ei peaks vastutama oma kohustuste eest oma varaga - probleemide korral kaotavad nad ainult sissemakse põhikapitali. Juhtimise, laenamise ja investeerimise omaduste ja meetoditega on üksikute ettevõtjate ja OÜ-de vahel veel erinevaid erinevusi. Keeruliste probleemide selgitamiseks ja lõpuks optimaalse organisatsioonilise ja õigusliku vormi määramiseks võite kasutada spetsialisti nõuandeid.\nPassiivne kasumi viis See on ehitada oma meeskond meelitada ostjate ja partnerite. Kui keegi teeb oma suunamise lingil ostu, saate protsendi müügist. Väljundi miinimumsumma on 1 Cu Maksa kaardile.\nSamal ajal, kui ostja maksis kaupade eest, näiteks dollarit, maksate ka dollarites. Müügiprotsent sõltub teie partneri staatusest. Mida suurem on partneri staatus, seda rohkem kasu saada. Lisaks otseselt protsendimäära müük, saate mitmeid täiendavaid boonuseid lähtemaksumuse, boonuse saavutamise, stabiilsuse boonus jne. Ma ei pea üksikasjalikult arvesse boonuseid, artikli lõpus on video, milles kaalutakse boonuste süsteemi.\nOstu Interneti-toidu kaudu alustab üha enam kasutajaid. Suur hulk online-kauplusi spetsialiseerunud toidule pakub klientidele palju erinevaid toiduaineid nagu pasta, kohv, tee, konserveeritud toit, mahlad, vesi, alkohol, kuivatatud puuviljad, spordi toitumine jne.\nVõite alustada partnerlust auastmest. Ranki "juht" annab mitmeid eeliseid. Et saada "partner", peate ostma tooteid 45 punkti. Te saate alati oma auastet suurendada "juht". Selleks on vaja osta tooteid punkti jooksul ja rohkem.\nKatte salendav kapslid juhendamise hind\nPunktid on süsteemi sisemine näitaja süsteemis. Pallid kogunevad kogu oma meeskonda. Läheme üksikasjalikumalt partneri registreerimisprotsessi süsteemis.\nMine veebipoe ja registri veebisaidile. Teises etapis palutakse teil valida äri - "Partner" 45 punkti"Manager" punkti.\nMa valisin "partneri". Kui olete täitnud kõik vajalikud väljad, siis võtate teiega ühendust ja avab juurdepääsu partnerile. Järgmisena näeme sektsioonis "tooted" ettevõtte ostmiseks kättesaadavaid tooteid. Iga toote hinna kõrval näete nende ostmisel olevate pallide arvu. Plz olema kannatlik, saabumise või e-posti, meile korraga! Teenus Tagasiside Kui te ei ole rahul meie esemed,palun võtke meiega ühendust.\ntoitumine koos kui palju peaks kehakaalu langetama rasvapõletite kasutamisega\nTagasi Kui teil on tunne pettunud toote sa said, palun öelge meile, hiljemalt 7 päeva. See aitab vähendada cm talje kui te kannate seda. See shapewear pakub kraadi kujundamisel thoughout keskel punkti ja tagasi. See stiil kõrvaldab tagasi mõhk, parandab asendi ja kuju ning talje suurendada ones välimuse alusel riideid. Pehme palus kangas,kerge, piisavalt kulunud mugavalt kogu päeva.


Setokõisi rahvuslik varandus Pihkvah « Uudised « Setomaa.ee - setode internetivärav\nJummal hoia kohtu iist ja tohtri iist.\nSetokõisi rahvuslik varandus Pihkvah\nSetokõisi rahvuslik varandus Pihkvah (0)\nS´oo aastaga seto näpotüü ülekaehusnäütüs om Pihkvah rahvaloomingumajah. Mitmit aastakki om säänestmuudu suur näütüs olnu’ Talinah rahvakunstigaleriih. Seto sõbra’ saava’ hüvvämiilt tunda’ tuust, õt sügüse Mardilaat tulõ setoteemalinõ.\nMitu kuud valmstõdi minekit: kraami kokkokogominõ meistridõ käest, kujondajaga’ kuuhtüü, kraami tõõsõlõ poolõ vidäminõ Eesti konsuli abiga’ Pihkvah. Kala Ingrit, Seto Käsitüü Kogo tegevjuht, käve mõnõ inemisõga’ päiv varahappa Pihkvah näütüst üles pandmah. Ma kõnõlõ siih õnnõ pidopääväst, näütüse avamisõst 27. veebruaril 2018.\nMi lätsi avamisõlõ katsakese: Seto Käsitüü Kogo iistvidäjä Kala Ingrit, avvulinõ näpotüümeistri Kõivo Anne, Setomaa kultuuriministri Hõrna Aare, sootska Vabarna Jane, Taarka Tarõ pääkokk Hõrna Rieka, mitmõkõrdnõ Seto Kunigriigi näpotüü-, sõira- ja piiragumeistri Kurõmäe Anni ja Linnuse Marje ja ka’ Kago Kudajidõ edekudaja Jacobsoni Külli.\nMeil oll plaan minnä’ katõ massinaga’, Rieka tett söögikraami ja jahvatõt kohviga’. Start Koidulast oll kell 11. Hummok oll hüä külm, 20 kraati, väläh olla’ olõ-õs kihäle meeleperäne. Eiski’ päävä käeh saistõh karas külm nõnna ja võtt põsõ’ hõõhkamma, oll vaia massina sisse minnä’.\nKõõ võtt üle kontrolljoonõ saaminõ hüä pall´o aigu, sis viil 50 km Pihkvahe. Eesti piirivalvõga’ läts kõik höste, a näide käest saimi tiidä’, õt Piusa silla pääl oll tunni iist olnu’ järekõrd. Ja nii ollegi’ – mi olli pikäh järekõrrah. Om tiidä’, õt vindläisi tüütempo om umbõs nelli massinat tunnih. Nä saasi’ ka’ kipõbahe, a näide tüüiihkirjuh om lubat 15 mintat massina pääle.\nMi sis ooda. Pääväteema’ omma’ jo läbi arotõt, EV 100 vastavõtt ja etendüs om pulgõst vallalõ võõdõt, nakas kahtlanõ tunnõh pääle tulõma. Mul om höste meeleh katõ aastaga tagonõ minek, ku lätsimi mino näütüse avamisõlõ. Sis mi haari kindaraami’ käevangu ja joostõh kontrollpunkti. A sis oll lihtsa joosta’, liinibussi hüpädä’ ja Petserehe sõita’. Kõik oll lähkoh. A midä no’ tetä’, Pihkvahe jala lää-äi!?\nMinistri Hõrn helstäs mitmõlõ poolõ. PEKO avitas, Irboska muusiumi buss om Petsereh ja tulõ meele õkva vasta. A midä tetä’ söögikraamiga’? Mi saa kõrda, julgusta näid. Meid om mitu tugõvat naist! Ma eis’ haara üskä suurõ kohvitermosõ, a tuu lait Ingrit maaha. Olõ-õi mõtõht nõsta’, võtami õnnõ söögikraami. Ingrit ja Aare läävä’ massinit ar’ viimä, Eesti piirivalvõh lubasi lähebähe parki’, pia-ai kavvõndõhe viimä. Ma sis võta võiuleevälivva, Marje mu käekoti ja kudamisõ’. Janekene om jo läbi külmänü’, nä võtva’ Riekaga’ katõ vaihõlõ väiga’ suurõ termoskasti. Jala’ kõtu alt vällä ja kipõlt Piusa jõõst üle!\nJalaga’ üle minnä’ om lihtsa, tulõ täütä’ papõr ja näüdädä’ nelli vuuri passi ja kõrrah ommõgi’. A tollih tulõ sääne seletäminõ:\nTollitüütäjä: „Mia teil kastõ seeh om?“\nMa’: „Võiuleevä’. Meil om Pihkvah seto näütüse avaminõ.“\nTollitüütäjä: „Minkaga’ võiuleevä’ omma’?“\nMa’: „Noh kilu, heeringas ja … meil om sääne kommõh, õt mi paku külälisilõ süvvä’.“\nTollitüütäjä: „Meil om väiga’ hüä miil, õt teil om pido ja traditsiooni’, a meil piiri pääl omma’ uma’ säädüse’. Kalla tohi-i üle viiä’.“\nMa’: „Väiga’ hallõ kül’, a vaest s´ool kõrral saasi’?“\nTollitüütäjä rapsahas pääd ja ütles: „Ah, no minge’ sis!“\nEis’ mõtlõ, õt Eesti poolõ pääl olõs s´oo kraam kõik prügükasti linnanu’.\nKülm om. Tulõ kipõlt astu’. Rassõ om õks ka’. Jäänü’ om viil õnnõ viimäne tõkkõpuu. Kõrrah! Mi olõ üle ja valgõ buss jo paistus. Mi jovva avamisõlõ ja kõik om höste. Mi sai parebahe, ku mõistsõ mõtõldagi’, mi kõik saa kuuh olla’ ja kiäki’ pia-ai roolih olõma.\nBussih om meil kõigil murõh Jane peräst, tä om kõgõ ohkobalt rõivih ja külmänü’. Jal’ om abi käeperi – kohvi mi kül’ üteh võta-as, a hansaputel õks om. Iistvidäjä Kala Ingrit suuv kõigilõ kimmäst tervüt ja pakk tsäärägu. Tuu lüü kõrraga’ seest lämmäst ja sulatas ka’ helüpaila’. Tulõ miilde, õt vaia kokko panda’ kuur ja tetä’ viil viimäne laulupruuv inne esinemist. Jaotõdas ar’, õt kiä mäntse laulu iist ütles ja Anne nakas pääle.\nAig lätt kipõlt ja olõmigi’ jo Pihkva lähkoh. Sõidami müüdä LENTA kaubanduskeskusõst, minkõ pääle kõik kuuh ütlese’, õt saasi’ õks inne ar’minekit kõrrast läbi k´avvu’ (nii lättki’). Sild üle Velikaja iju, Kreml, Pihkva ülikuul, linnuväläk, ja ommõgi’ Nekrassovi huults ja siih maja nummõr 10. Mi joudsõ peräle!\nMi lää näütüsesaali. Oeh, ku illos, siih om õks pall´o vaiva nätt ja säet. Urmi Evelin om siih kõvastõ kõrraldanu’ ja Riitsaarõ Evar olõvat klaasitsit kaapu läükmä hõõrdnu’. Vana’ pühäseräti’ ja vahtsõ’ ilosa’ vüü’ ja siidi’ ja kinda’ ja suurräti’ ja kapuda’ ja vaiba’ ja tüütegemisõ riista’. Kõik om nii piin ja illos, silm valu puhkas ja uhkus tulõ süämehe. Mi tii pilte ja häältsemi ummi asju, viil viimäne kõrrastaminõ ja nakaski’ pääle pidolik jago.\nKokko om tulnu’ hulga rahvast. Keskusõ juhataja kõnõlõs, rahvalauligu’ laulva’, sis om kõrd külälisi käeh. Kõnõlõs konsul Partsi Triin ja ministri Hõrna Aare, sis Kala Ingrit ja kõik kohalõ tulnu’ meistri’. Ingrit ütles, õt esindet om 17 meistri tüü’ ja tuu om suur rikkus, õt meil siih Setomaal om nii hulga nuid, kiä’ mõistva’ ja tegevä’ ilosat peen´okõist näpotüüd. Tuu ommõgi’ rahvuslik varandus!


Company - Bugimine %\nBugimine OÜ tuleneb sõnast „bug mining“, mis tähendab inglise keeles „putukate kaevandamist“. Meie jaoks tähendab Bugimine toitainerikaste putukate kasvatamist valkude, õli ja muude kasulike ainete saamiseks. Ühtlasi kõlab sõna Bugimine väga sarnaselt eestikeelsele sõnale “pugimine” tähistades “isuga söömist”, mis sobib hästi putukapõhiste toiduainete ja söömise sünonüümiks.\nOlles alustanud tegevust ja eeluuringuid aastal 2015, on meie ettevõte kaasaegse putukatööstuse pioneeride hulgas Baltikumis ja kogu Euroopas. Meie peamiseks tegevusvaldkonnaks on putukapõhiste jätkusuutlike, roheliste ja looduslike toidu ja sööda ning vastavate komponentide arendamine ja tootmine. „Toidame tulevikku“ - nii kõlab meie visioon, mis viitab globaalse ühiskonna järjest kasvavatele nõudmistele jätkusuutliku tootmise ja kvaliteetse proteiini osas alates kala-, linnu-, ja loomakasvatusest, lõpetades inimtoiduga. Kiiresti kasvava maailma elanikke arvu tingimustes, kus põllumajandus ja loomakasvatus ei suuda pikemas perspektiivis meid jätkusuutlikult toiduga varustada, on ülioluline leida viise olukorra lahendamiseks.\nOn üldteada fakt, et veiseliha, sealiha, linnuliha ja kala tarbimine on alates 1960. aastast mitmekordistunud. Samuti on teada, et üks lehm või härg toodab aastas rohkem süsinikdioksiidi (CO2) kui Ferrari *. See on suletud ring, mille saame murda, arendades putukapõhiseid toidu- ja söödakomponente, mis on kordades keskkonnasõbralikumad toota ja samal ajal looduslikud ning valgurikkad.\nJuba praegu kasutatakse putukapõhist valku mitmetes elutähtsates toiduaineahelates, peamiselt vesiviljelussektoris ja põllumajanduses. Putukapõhiste toitaine komponentide tootmine on väga keskonnasõbralik ja tagab kõrgekvaliteedilise proteiinisaaduse lõpptootes. Kuna see ei sõltu välistest teguritest nagu näiteks muutuvad keskonnatingimused, on võimalik tagada toodete stabiilne tarneahel.\nPutukad on toitainerikaste looduslike toitainete hulgas inimkonna jaoks olnud aastatuhandeid ning tänapäeval laialdaselt kasutusel Aasiamaades ning Lõuna- Ameerikas. Samuti on kaasaegne läänemaailma ühiskond maailmas laiemalt saanud aru putukatoidu väärtustest ja tulevikuvõimalustest. Nii mitmelgi Euroopa turul, sh nt Soome, Taani, Saksamaa, jt, on putukapõhised toidu koostisosad ja tooted juba ka inimtoiduks kasutusel. Putukate inimtoiduks kasutamise üle- Euroopaliste seaduste ja standardite väljatöötamine on aga samuti aktiivselt käimas ning juba lähitulevikus näeme ka mujal Euroopa turgudel laialdaselt seotud tooteid.\nBugimine on 2017 erakapitalil asutatud Eesti ettevõte. Meie eesmärgiks on pakkuda looduslikke, kvaliteetseid ja keskkonnasäästlikke putukapõhiseid valgutooteid, õli ja muid komponente.\nBugimine kuulub samasse gruppi Winsect OÜ-ga, mis oli esimene ettevõte Eestis alustades putukakasvatust ja arendustöid aastal 2015. Bugimine ja Winsect koostöös tagatakse efektiivsed ja jätkusuutlikud putukakasvatuse protsessid ning toitaine komponentide tootmine ja lõpptoodete arendus.\n* https://knoema.com/infographics/maodxhb/global-greenhouse- gas-emissions- from-livestock


Lennupiletid Holy Cross (Amerika Ühendriigid (USA))-s, odavad lennupiletid Holy Cross (Amerika Ühendriigid (USA)) / Tickets.ee\nLennupiletid järgnevasse sihtkohta: Holy Cross, Amerika Ühendriigid (USA) kõikidelt lennufirmadelt madalate hindadega\nLennupiletid > Amerika Ühendriigid (USA) > Holy Cross\nLennupiletid linna Holy Cross (HCR)\nBroneerige internetis kõige soodsamad piletid linna Holy Cross. Lennupiletite otsingusüsteemi Tickets.ee abil leiate vaevata parimad pakkumised ning saate kergesti osta lennupiletid linnast Holy Cross. Teil tuleb vaid sisestada lennu suund, kuupäev ja täiskasvanud reisijate ning laste arv. Seejärel pakub süsteem välja kõik võimalikud lennupiletite variandid linnast Gaithersburg.\nLisaks saate meie kodulehel alati kontrollida aktuaalset lendude reisigraafikut linna Holy Cross, Amerika Ühendriigid (USA) ükskõik millisest lennujaamast maailmas ning tutvuda allahindluste, kampaaniate ja viimase hetke pakkumistega kodust väljumata, et soetada lennupileteid sobivale reisile.\nKui palju maksab lennupilet linna Holy Cross\nLennupiletite hind linna Holy Cross linnast Gaithersburg sõltub päevast, kuust ning väljalennu ajast, kuid ka lennufirmast. Me võrdleme hindu otsereisidele ning ümberistumistega reisidele 750 lennufirma pakkumiste seast. Kasutage lennupiletite otsingut, et kontrollida hindu ning väljalennu kuupäevi teie linnast.\nKui mitu lennujaama on linnas Holy Cross? Millised lennujaamad on linnas Holy Cross?\nLinnas Holy Cross on järgnevad lennujaamad: Holy Gross.\nPopular flight destinations to Holy Cross and back\nFlight Tickets Holy Cross\nԱվիատոմսեր Սուրբ Խաչ\nFlugtickets Holy Cross\nAviabiletlər Holi Sros\nLennupiletid Holy Cross\nBilletes De Avión Holy Cross\nBillets D'avion Holy Cross\nBiglietti Aerei Holy Cross\nLėktuvo Bilietai Holi Krosas\nAviobiļetes Holy Cross\nBilete De Avion Holy Cross\nVliegtickets Holy Cross\nBilety Lotnicze Holy Cross\nUçak Biletleri Holy Cross\nKasutajasessiooni unikaalne identifikaator klienditoe poole pöördumisel: 2605849634


Saidi kohta aed, suvilad ja toataimed. - Vesi June\nTraditsioonilised ravitsejad kasutasid kõiki okkade osi: koor, puit, lilled, noored lehed, juured, värsked, külmutatud või kuivatatud puuviljad. Rooma ja vana Kreeka arste kasutavad puuvilja mahla, mis tervendab düsenteeria. Kuivatatud lehti kasutatakse toonikana. Koore ja juured olid külmetus- ja gripipõletikku kuulutades.\nTeda raviti tsüstiidi ja neerukividega, kasutades seda diureetikumina ja lahtistavana.\nSelle taime ravimid on võimelised vähendama kapillaaride läbilaskvust ja parandavad immuunsust. Tornid on näidatud koliidis, düsenteerumises ja toidumürgis, samuti rahustitena.\nThorn puuviljad sisaldavad suhkruid, orgaanilisi tanniinhappeid, pektiini, aromaatseid ja värvaineid, vitamiine C ja P.\nLooduslik haugiinvein on tervislik jook infektsioossetele sooltehaigustele. Mahl kasutatakse nahahaigusteks kompresside ja losjoonide kujul. Keetmine on kasulik suu loputamiseks hammaste ja igemete haigusega.\nPöördeks on ploomi esivanem\nLiik, nagu liik, kuulub alamperekonda Plum pere Pink. Seda taime peetakse ploomi "isaks", kelle "ema" on kirsipiima.\nErinevate riikide rahvaste seas nimetati omakorda kaera-ploomi, tereshnik, rebenenud, terenom.\nLooduslikus vormis on see laialt levinud Lääne-Euroopas, Põhja-Aafrikas, Euroopa mandriosa lõunapoolsetes ja keskmistes piirkondades, Siberis. Sloe eelistab orud, niidud ja metsade servad, õõnsused, pankade ja jõgede lammid, jalamilad, kus see kasvab suurte tükkide kaupa, moodustades tihedad paksud.\nPöördeks on väike kitsakas põõsas, mis kasvab mitte rohkem kui 2-3 meetrit. Noorte taimede harud on pisut takistav, koor võib olla tumepunane või pruun. Põõsas on väga tugev puit, millel on arvukad juured.\nNagu mõned teised pereliikmed Pink, ilmuvad lehtede ees soonid.\nTõmblused on üksikud, kuni 2 cm läbimõõduga, valged või helesinise tooniga, kollaste puuviljadega. Õitsemise ajal, mis on tavaliselt väga rikkalik, on põõsas kaetud lumevalge pitsiga. Õitsemise periood on aprillis-mais, tänu mesilastele, mis jagavad rohkem õietolmu kui nektar, tolletakse lilled.\nPärast õitsemist näitavad põõsad erksad rohelised, tsennuleeritud-hõredad lehed servade petioles. Noorte põõsaste puhul on nad pubesentsed, kuid vanusega kaob serv.\nSügise alguseni jõuavad palju okkad puuvilju.\nTornid kannavad kolme- või nelja-aastaseid filiaale, puuviljad paiknevad põhiliselt spur - lühikestel kimpude kevadel.\nEsimene õitsemine ja viljakasvatus algab tavaliselt põõsaste kolmandal aastal. Puuviljad - ümmargused või kergelt ovaalsed väikesed mustad või mustad värvused, mille sinakas värvub. Maitse on magus, hapukas, roheline liha ja väike luu, mis ei ole lihast eraldatud. Pärast külmutamist parandab okkade maitse ja muutub magusamaks ja vähem tartma. Septembri küpsed viljad jäävad puusse kogu talveks kuni kevani. Thorni põõsad kannavad vilja igal aastal ja on väga rikkad - üks täiskasvanud põõsast saab eemaldada kuni 15 kg puuvilju.\nNüüd on vähe inimesi, kes tunnevad magusate okkade olemasolu, kuid Michurin, kes aktiivselt tegeleb põllukultuuride üleviimisega, pookimine ja taime valimine oma maitseomaduste jaoks, toob kaasa õrnad ikaitsmed, magusad ikaitsed ja nende põhjal õunad ploomi okkad.\nKõige lihtsam on paljundada pöörde juurdevooludega, kasutades seda võimalust, et kiiresti moodustada suur hulk basaalseid võrseid. Võsud on ettevaatlikult eemalest eraldatud ja istutatud valmistatud kaevudes. Pristvolny ringe taimede ümber on soovitatav mulhendada turba kihiga.\nSamuti on võimalik paljundada seemned, kuid see on pikem seemikute saamise protsess. Seemne võib istutada kas sügisel, kohe pärast seda, kui viljad küpsevad, liha hoolikalt eraldatakse või kevadel esialgse 4-kuu kihistumisega. Kondid on istutatud varjupaiga all viljakal moel. Pärast seemikute ilmumist eemaldatakse peavarju, taim kasvatakse kuni kaheksani ja seejärel siirdatakse alaliseks.\nPööra - kasvatamine ja hoolitsus (funktsioonid)\nPööra - kultuuri täiesti tagasihoidlik ja vastupidav, kuulub talvel kõvadele ja põuakindlatele taimedele. Tema peamine "nõrkus" on hea ala piirkonnas, kus ta kasvab. Võib elada osalises varjus, kuid sel juhul on õitsemine ja viljad vähem rikkad.\nJuurtesüsteem asub 1 m sügavusel, juured on üsna ulatuslikud ja ulatuvad kaugemale kroonist.\nMuld peab olema hea drenaažiga, viljakam ja niiske, happesusena neutraalne.\nKohti pöörlemiseks valmistatakse nädal enne istutamist, komposti või huumus, karbamiid ja tuhk viiakse süvenditesse. Vajadusel lisage vähe lubi ja segage hoolikalt.\nPaljud aednikud soovitavad kastmist munakoori kihti istutuskambri põhjale.\nOluliseks sündmuseks pööramise eest hoolitsemiseks on võitlus noorte võrsetega. Kui seda ei kasutata põllukultuuri paljundamiseks, tuleb see korrapäraselt ja põhjalikult eemaldada. Kas see kärbib maapinnal või otsa koos juurteosadega.\nMärtsis pööratakse põldudele või puudele sanitaarsõlgenduseks. kuivatatud või kahjustatud harude eemaldamine. Bushi variandis ei jäta puuvilja paksendamise vältimiseks enam kui neli või viit puuviljakandjat, mis tagab puuviljade piisava valguse ja värske õhu. Vajadusel juhivad nad kevadel kord aastas ka vormitavat pügamist, andes kõige tavalisemate puude kroonile kõige atraktiivsema ilme. Kui okkad kasvavad hekkina, viiakse läbi ka põõsaste kevadvormiline lõikamine, andes neile soovitud kuju.\nPuuviljaõled vajavad täiendavat toitmist, seetõttu kasutatakse puukoorudes igal aastal orgaanilisi aineid ja kompleksseid mineraalväetisi ning mulla pinda mulgitakse. Kuna saak vananeb, suureneb väetisekogus.\nMe ei tohiks unustada, et okkade põõsad kasvavad kiiresti, neid ei tohiks istutada piisavalt kaugel üksteisest ja teistest viljapuudest, kõige parem on isoleerida selle maitsva ja kasuliku kultuuri eraldi osa.\nPööra: sisenemine ja peibutamine - lugeja nõuanne\nThorn bush pole kunagi tühi\nKuigi esialgu istutatud, ei ole see saagikoristuseks. Meie maa-ala külgneb küljega mahajäetud drenaaži kraavi külge, mis on peaaegu muutunud orkaaks. Ja kevadised üleujutused, suvejad aastaringselt "varastas" meie poolt maad. Üks kolmapäevane suvila soovitas mul istutada selles kohas omakorda, et tugevdada kalde ja jagatud juurkübarad. See on kõige lihtsam ja usaldusväärsem viis oma saidil mustaks teha. Ja need. need, kellel see juba on, ei kahetse nii head, vaid vastupidi, tänan teid, kui ka neid protsesse enda jaoks kaevama.\nTaimistatud - siis võitles\nVõitlus põõsastega on üks "naeris" peamistest probleemidest. Kui mu küünte põõsad mitte ainult ei tõusnud kalde, vaid hakkasid kibestuma ka kohale, siis pidin minema nende juurte (1 m sügavusele) kiltkivist barjääri juurde.\nTaim on täiesti tagasihoidlik, külm ja põudkindel. Kuid armastab päikesepaistelisi õhulisi nõlvad. Nädal enne oma mäeradade istutamist lammutasin augud 60-60 cm sügavusega. Ma seadisin laiuse selliselt, et juurtes poleks kortsu. Kaevud kaevusid üksteisest 1,5 m kaugusel. Igas süvendis valatakse komposti ja sõnniku segu ämbrisse. Ma lugesin, et oleks ka tore lisada kaltsiumi, siis mu naine ei kahetsenud munakoori varusid. Ta kogus seda kogu talve ja siis sõitis lihaveskis. Esmalt olid maandumissügavused hästi varjatud, istutatud põõsad ja teine kord ülalt jootnud.\nIga seeme on kinnitatud pulgaga.\nHapu, kuid ilus\nMinu käsi hakkas vilja kandma kolmandal aastal. Millist seda - keegi ei teadnud. Minu tuttav suvereakond teatas, et see on meie kohtades kõige tavalisem omakorda. Kuigi selle viljad on suured, et helistada isegi naeruväärseks. Ja siiani hapus, suus kohe kududes, kuni nad külmutatakse külma - pole mingit võimalust. Aga kui ma võtsin puuvilju, isegi talvel, siis nad jõuavad puuviljana nagu mänguasjad. Ja kui ilusad okkad õitsema mais! Põõsad on endiselt ilma lehtedeta ja juba täielikult kaetud valgete mandlite lõhnaga. Piirkonna ümber sõidavad mesilased. Te ei saa süüa värskeid okkateid, aga mu naine õppis sööma mitmesuguseid maitsvaid asju ja tänu muule saiin ma veinivalmistajaks.\nImeline vein okkadest\nSelle marja joomine on raviv, ja kitsi on kõike seda: juured, koor, lehed, lilled, marjad. Peamine on teada, mida mida teha.\nMa võtavad küpsed, kergelt külmutatud puuviljad ja annavad neile mõne päeva, et need hõõruda, hajudes need paberile külmas ruumis. Pole vaja pöörde pesta. Seejärel puhastage marjad homogeensest massist ja asetage need suuresse luudesse. Lisan vett püreele kiirusega 1: 1, see tähendab 10 kg okkadest, lisage 10 liitrit vett. Ma tihedalt suletakse kanist ja pane see 2-3 päeva soojas kohas - enne kui käärimine algab.\nKui püree pinnale ilmuvad mullid ja hakkliha hakkab mahlast eralduma, filtreerin terav segu läbi silma. Mahl valatakse pudelitesse edasiseks kääritamiseks, lisades suhkrut. Kui soovid saada kuivat veini, lisatakse igale liitri mahlale 200-250 g suhkrut, kui sulle meeldivad magusamad joogid - 300-350 g. Suhkrut sisaldav mahl tuleb korralikult segada, kuni suhkur on täielikult lahustunud.\nPoolteist või kahe kuu pärast tuleb lõpetatud vein kuivatada.\nJääb veel valada see ilusatesse pudelitesse, kork tihedalt kokku panna ja asetada külma, kõige paremini keldris.\nSee vein isegi mu naine meeldib!\nSelle tavalise ploomi aednike lähisugulane ütleb nende aruannetes üsna harva. Kuid see ei tähenda, et ta pole väärtust mainimata. Vastupidi, seal on lihtsalt midagi rääkida ja mõtlema.\nMa tean, et mõned aednikud leiavad, et parimal juhul peaks olema kolmanda kvaliteediklassi saak ja halvimal juhul peaaegu umbrohutav taim. Vaesed inimesed! Nad lihtsalt ei saa sellest midagi aru, sest nad elavad põhimõttel "nagu kõik teisedki", kuigi meie aiad annavad meile võimaluse luua oma konkreetne, ainulaadne "paradiis maa peal". Ja mis siis ei leia kohti okkadele?\nMul on tema buss, mille kõrgus on umbes 2,5 m, kasvab silmapaistevates päikeselistes kohtades. Tema vasakpoolsest küljest asusin piisavalt barjääri ja paremale - punase linnukese (koos see ettevõte tundub väga huvitav). Turn on vaba, kerge, nii et see kasvab ja kannab rikkalikku vilja. Bushi õitsemine toimub aprilli lõpus - mai alguses ja tema lilled lõhnavad mee, ja nad tunduvad üldse ebatavalised, justkui oleks keegi nende külge eraldi ühendanud oksad.\nKuid okkade peamine väärtus on selle viljad, mis valmivad augustis-septembris. Kerged marjad on sinist sinist toonid ja kaetud vahajas kattega. Väliselt sarnane ploomide viljad, vaid väiksemad. Nende liha on kõva, rohekas ja selle luud jäävad vaevaga maha (ja marjad kindlalt oksad). Maitse on huvitav ka: tart, vähese happesusega. Kui osa külmast saagist jääb, jäävad marjad pärast sellist külmutöötlust pehmeks ja magusaks, happesus kaob.\nÄrritasem ja jam on väga maitsvad. Ja suvel valmistades ka lehti ja lilli, millel on suur tervendav jõud, infusioonid: need parandavad südame toimimist, aitavad mao probleeme, leevendavad nahahaiguste ägenemist ja omavad lülisamba toimet.\nBushi hoolitsemine on lihtne: maapinna lahti laskmine, umbrohu koristamine ja paar korda koristamine mullasse hooajaks (hästi, ma kindlasti veedan podzimny niisutamist). Selle pöörde jaoks on ainult üks puudus - seda on raske võidelda oma võrsetega, mis suve jooksul võivad kasvada kuni 1 meetri kõrgusele.\nJa see teeb oma tee mitte ainult põõsas, vaid ka mõne meetri kaugusel sellest. Kui te neid võrseid ei lõigata, siis moodustavad need läbilaskvad džunglid. Veelgi enam, see on otstarbekas lõikada või kaevama - ma olin selle pärast kolme või nelja hooaega veendunud. Peame eemaldama maa põhisest pagasiruumist, eemaldama juured ja katkestama külgedele kulgevad protsessid (ma ei kaevu neid üles - nad surevad ja mädavad maapinnast).\nHilinenud sügisel langevad koos lehestikuga pikad teravad okkad oksadest, mis on koristamise ajal teevad.\nAlexander MENSHOVA, Mezhdurechensk, Kemerovo piirkond\nBlackthorni nimetatakse seda ka tornideks või konnakateks, põõsasteks või väikesteks puudeks, ulatudes kuni 8 meetri kõrgusele. Annab palju basaaljärgseid järeltulijaid, tekitamata läbilaskvaid ja väga jämedaid paksusi. Välimus on väga sarnane tavalise ploomi, ainult väikese ja kaetud sinakas vaha kate. Tema maitse on hapus ja tart. Ja see valmib, kui aia ploom on juba ammu otplodonosila. Pärast esimest külmutamist väheneb loote kitsendus.\nPööramise juured sisaldavad oma koostises tanniine ja värvimist.\nLehed on antioksüdandid askorbiinhape ja E-vitamiin. Lisaks sisaldavad nad flavonoide, antotsüaniine ja fenoolkarboksüülhapet.\nSelle koostisega puu on palju rikkalikum. See sisaldab samu vitamiine nagu lehed, karoteen ja mineraalsoolad. Glükoosi ja fruktoosi sisaldus on 5,5-8,8%, kiud ja pektiin, steroidid ja katehhiinid, flavonoidid ja õunhape, glükoosiidiprunasiin, rasvhapped. Värske madala kalorsusega toode. 100 grammides ainult 50-55 kalorit. Kuid suhkru sisalduse tõttu - 248 ja 96 kalorit - on keeruline nimetada džemmi ja kompotid marjadest dieediga.\nJäätmete kasutamise abil saate närvisüsteemi rahustada, vähendada iiveldust ja peatada oksendamine. Loputage suu kaudu lilled ja panete igavesti limaskestade põletikku ja kurgu haigusi.\nOkaspuude noorte lehtede tee aitab paraneda haavade, pustulaarhaiguste, keema. Suukaudne manustamine aitab lahendada selliseid probleeme nagu turse ja neeruhaigus. Kõhukinnisus, tsüstiit ja koliit kaovad teie elust, kui te teete lehti. See tee on kasulik ka meestele, sest see lahendab sellist delikaatset probleemi nagu eesnäärme adenoom.\nRasestumisvastase taime eri osade söömise vastunäidustused võivad olla ainult individuaalsed talumatus. Tõepoolest, värvainete tõttu ei ole omakorda allergia selline haruldus.\nOn teada, et lapsel, kellel on laps, puudub sageli vitamiine ja mineraalaineid, eriti rauda ja kaltsiumi. Ja seda probleemi saab hõlpsasti lahendada ikaitsmete kastmisega. Kõhukinnisus on ka raseduse viimastel kuudel naistele väga levinud probleem. Õrnalt ja õrnalt, ilma lapsele kahjustamata, võite probleemi lahendada taime lehtede ja lillede keetmise või teega.\nKui õigesti tehakse, peavad mullid tõusma pinnale ja viljaliha seiskuma, filtreerima segu ja vala mahlad roogade juurde, kus fermentatsioon jätkub. Mahlas peate lisama suhkrut kiirusega üks klaas liitri kohta (tulemus - kuiv vein). Kui soovite, et vein oleks poolmagus, suurendage suhkru kogust veel pool klaasi. Suhkur peaks olema täielikult lahustunud.\nMõne kuu pärast saate nautida juba valmistooteid, on teil vaja ainult joogi pingutada setetest ja pudel seda veel hoida. Enne sulgemist on parem pudelit keldris hoida või hoida veini puhul.\nKomtekst sloest on väga sarnane lastele. See on valmistatud järgmiselt. Külmutatud külmutatud marjad tuleb korralikult pesta ja visata suhkrusiirupi pannile, mida keedetakse suhteliselt ühe suunaga umbes 5 minutit. Seejärel asetage pann pliidiplaadist eemale ja laske jahtuda. Lülitage see välja ja lükake see üle pankade kitsenduse kohale. Saadud siirup keedetakse uuesti ja valatakse neile pankadele. Kaaned kaanedega ja pastöriseerige poolliitrist purgid 10 minutiks, liitrites - 15.\nTerava joogi tegemiseks peate punduma teravamaid marju veega ja laskma ööseks seista. Eemaldage vesi, lisa 250 grammi valget veini ja 250 grammi vett iga kilo okkade kohta. Keeda, kuni see on pehme, pidevalt segades. Jahutage ja loputage saadud massi, et see segada läbi kihi. Püreedis lisage jälle klaasi veini ja 375 grammi suhkrut ja küpseta väikese kuumusega kuni soovitud konsistentsi massini. Veini asemel võite võtta sama koguse äädikat (9%). Saadud moos valatakse purkidesse ja suletakse kaanega.\nKurgjahl on valmistatud kooritud viljadest. Mustanahk küpsetatakse vähese kuumusega umbes 10 minutit, seejärel segatakse, pigistage ja valage saadud mahla purgidesse või pudelitesse. Pasteuriseeritakse 20 minutit, pool ja 30 minutit - liitrit.\nBlackthorn on ravimtaim, mida kõik peaksid tähelepanu pöörama. Lõppude lõpuks on probleemide lahendamine, mida saab selle abil lahendada, lai ja vastunäidustused on minimaalsed. Las iga aedal on vähemalt üks selle imelise taime põõsas ja paljud terviseprobleemid unustatakse igavesti. Peaasi ei tohi unustada, et palju ei ole alati hea. Proportsionaalsus peab alati olema kohal.\nPöörake (prunus spinosa)\nXing: okkaline ploomaat, kitsepook, hapukas või kaera-ploom, must auk.\nTaim põõsa või puu kujul, millel on tugevad põsed oksad ja väikesed sinine puuviljad. Aiatööstuses kasutatakse sageli teiste kasvatajate varudena. Turni kasutatakse toiduvalmistamisel, farmaatsiatööstuses, puusepatöödes, majapidamises.\nBlackthorn aitab mao, soolte, neerude ja maksa haiguste, samuti ainevahetushäirete tekkeks, kuna organismil puudub vitamiine. See on hea lämbumis- ja palavikuvastane aine. Teravamarjade mahl on viirusevastaste omadustega, seega on selle eesmärk mõistlik seedetrakti häirete korral, mis on tingitud helmintiaasist. Puuviljade ravivõimalused on teada düsenteeria, toidu mürgistuse, mittespetsiifilise vormi koliidi suhtes.\nMustpea farmakoloogilised preparaadid on põletikuvastased, astringentsed, diureetikumid, ekskureaatorid, lahtistid ja antibakteriaalsed omadused.\nHomöopaatilises praktikas kasutage lehti, noori filiaale, koore, risoomid, lilli ja okkad. Taime lilledest pärinev vee ekstrakt on efektiivne lahtistav, rahustav närvisüsteem, diafragm ja diureetikum. Koor, noored oksad, mustade toonide juured on sipelgavate ja antifeberlike mõjudega. Erinevad lehed ja lilled võetakse keetmisena, et suurendada laevade elastsust, parandada rakkude ainevahetust, suurendada keha kaitset.\nEhitiste vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid oma lillede, puuviljade, lehtede, kooride ja noorte puude kasutamisel ennetus- ja terapeutiliseks otstarbeks ei ole kindlaks tehtud. Pöördeliste ravimite kasutamisel soovitatakse ravimit õigesti doseerida vastavalt patsiendi vanusele ja kehakaalule. Võimalik, et taimede komponendid on ükskõik millised. Sellisel juhul on kolmekomponentsete ravimite kasutamine vastunäidustatud.\nKuivatatud puuviljad, lilled ja okkad on suurepärased tooraine aromaatsete tee jookide valmistamiseks. Taime marjadest valmistatakse moosid, keedised, kisselid, kompotid ja marmelaad. Kuivatatud haugu puuviljad annavad kohviasendaja. Kondiitritööstuses kasutatakse õlist, mis ekstraheeritakse seemnest spetsiaalse tehnoloogia abil. Kernelit töödeldakse kibe õlise mandliõli tootmiseks. Seemne kestad kasutatakse farmaatsiatööstuses aktiveeritud süsiniku tootmiseks.\nJam ei ole mitte ainult maitsev delikatess lastel, vaid ka vitamiinide vahend, mis stimuleerib isu. Veinivalmistajaid tunnustasid ka molluskivimarju kui kodus valmistatud veini, likööri, brändi ja mahla jaoks parimat. Joogid moodustavad ilusa varjundi, meeldiva magushapu ja äärmiselt aromaatse, tartase maitse. Bulgaaria köögis kasutatakse porrulaukade valmistamiseks paprika ja kombineeritult apelsinimahl on asendamatuks koostisaineks suupistete ja pudingute valmistamisel.\nPöörlemine on suurepärane puu või põõsas, mida kasutatakse krõbedaks põldude aprikoosi, virsiku, ploomide saamiseks. Kasvatajad märgivad õlide omadusi (külmakindlus, põuakattumus), mis on aluseks uute sortide, kasvatatavate taimede hübriidide loomisele.\nPöördele on tugev juurte süsteem, nii et nende põõsaste istutamist kasutatakse oru, kanalite ja jõgede pankade tugevdamiseks. Mustanahka saab kasutada krundil elava dekoratiivse varjundina.\nPuidust kirves on väga vastupidav, punakaspruun värv, suurepärane poleerimine, seetõttu on seda edukalt kasutatud keeramis-, tööriistade ja väikeste käsitööte valmistamiseks. Mööbli tootmisel kasutatakse sageli puitu. Rahvamarketesse on kasutatud ka luu: käsitöölised teevad naljakasid nööpe.\nOn teada, et puuviljad on keedetud leelises, annab rikkaliku punase värvi. Seda mahla kasutatakse kudede värvimiseks punakas varjul. Kollane, pruun roheline värv on saadud puuviljadest ja juurtest ploomikestest värvist. Puit ja okkad koor leidsid, et neid kasutatakse parkimistöödel.\nThorn, blackthorn, thorny plum (ladinakeelne Prunus spinosa) on põimunud põõsad. See on kivipuuviljade alamperekond Plum (perekond Prunoideae), perekond Pink (rootsikeelne perekond).\nTurn on põõsas kuni 2 meetrit või 3-6 meetri kõrgune puu. Pagas on pruun või tumepunane, filiaalid moodustavad hästi hargneva krooni. Puit on eriline tugevus. Juurussüsteem on võimas, hargnenud välja. Sageli peamine pagasiruumi kasvab arvukalt basal shot. Pagasiruumi ja oksad on kipuvad, kuna need on kaetud väikeste okkadega. Iga-aastased noored võrsed on kergelt karvane, sametine ja lõpevad ninaga. See omadus on kuvatud taime nimele "ploomikõrv".\nÄgedate lehtedel on piklik kuju, palmiavad, petiolatega, servadel veidi pubesentsiga. Kui võrsed vananevad, asendatakse vanad lehed noortega. Seepärast on sageli vanad oksad aluses, ilma lehtedeta. Varasel kevadel on mustvalgete pungade sfääriline kuju ja need moodustuvad kahe-kolme tükkide vahelistel siseeladel. Enne lehtedega arenevad õienupud. Õitsemine algab aprillis või mais ja on laialt levinud.\nTurn on suurepärane mesi taim. Tema delikaatne aroom meelitab palju mesilasi ja väikesed, tihedalt asetatud roosa-valged lilled, mis värvavalt põõsad põõsast või puud nagu lumevalge laudlina. Mustpea hakkab 2-3 aastat elama vilja kandma. Umbes kümne aasta jooksul jõuab puu kõrguseni 3 meetrit. Taim on üsna kergelt armastav, hästi talub külmi ja põuda. Erinevate lillede valem - O (2) + 2T3P1\nÄgedate puu on kaetud. See on ümmargune, väikesed marjad, läbimõõduga kuni 15 mm. Viljad hakkavad valmima suve lõpus või varajasel sügisel, omandades mustast ja sinist värvi vaha kattekihiga. Vilja viljaliha on roheline ja tart, magus ja hapukas. Sügise keskpaigani, kui tulevad esimesed külmad, on õrna ploomi puuviljad õrnad, magusad maitsed ja paksus pole peaaegu märgatav. Luud pole mahlasest paberimassist lahutatud. Ärkused võivad hoida oksad kogu talve jooksul kevadeni. Puu või põõsaste mustad puuviljad rikkalikud ja igal aastal. Täiskasvanud proovi puhul on saagikus 3-4 kg puuvilja.\nThorn-marjad koristatakse sügise saabumisega, kui nende maitse ei ole eriti meeldiv tanniinide rohkuse tõttu. Puuviljad kuivatatakse otseses päikesevalgus või ahjus. Hoidke hästiventileeritavas kohas, nagu lilled ja lehed ei tohi olla rohkem kui aasta.\nLilled, mis kogutakse massi õitsemise ajal ja kuivatatakse päikese hajutatud valguses. Leht on koristatud pärast õitsemist. Hiline kevad ja suve alguses koristatakse noori oksakesi. Nad on kuivatatud tänaval või hästi ventileeritavas ruumis varjul, mille järel nad säilitavad aasta. Mustanaha juured sügisel sügisel süvistuvad, loksutatakse hästi ja maapinnast puhastatakse. Varajane kevadel enne õitsemist põõsast koristatud koor. Juukseid kuivatatakse ahjus, kuskil õhku segatakse eelsegu. Root saab säilitada 3 aastat või rohkem pimedas jahedas ruumis.\nTänu õrnale aroomile, magusa ja hapu küpse maitsega, kasutatakse ämbreid küpsetamiseks: veinide, tinktuude, siirupite, kompotite, moosi, marmelaadi valmistamiseks. Mustpea on ka kuivanud kujul hea.\nPuuviljad sisaldavad orgaanilisi happeid, suhkrut, pektiine, aromaatseid aineid, askorbiinhapet, vitamiini P, B2. Toksiinide toksiine absorbeerivad pektiinid, millel on kahjulik omadus, soodustavad soolestiku mikrofloora normaliseerumist, seega kasutatakse pööret profülaktiliseks ja terapeutiliseks otstarbeks. Lustikus on amügdaliin või naatriumhappe glükosiid, lehtedes esineb kibedus ja tanniinid, puuviljadel on amügdaliin, C, K, PP, A, E puuviljad, kiudained, värvained ja orgaanilised happed. Vitamiin В₂ tugevdab närvisüsteemi, aitab parandada aminohapete metabolismi. Vitamiin P on puuviljade ja teiste taimeosade töötlemisel täiesti säilinud, aitab tugevdada veresooni ja suudab vähendada vererõhku.\nPööramist kasutatakse edukalt ravimtaimedes. Ühiste haiguste loetelu on üsna pikk, mille järgi kasutatakse selle taime nuudleidid, infusioone ja valmistisi. Keerukus on näidatud avitaminoosis, mis on keha metaboolsete protsesside rikkumine, kasutatakse efektiivseks vahendiks soolte, seedetrakti, maksa ja neerude haiguste korral. Pööramist kasutatakse antifebriiliks ja diafragmiks.\nLoodusliku ploomi lilled on pikka aega kestnud kõhukinnisusena kasutatava palavendava aine kasutamisel. Samuti on lehtede ja lillede kastmine hea diureetilise toimega. Leelistest tervendav tee puhastab verd, puhastab vereid, vabastavad naised pikaajalisest ja valulikust menstruatsioonist, on näidustatud tilguti, urotiiaasi korral, samuti õnnestub laste puhul ravida mitmesugust dermatiiti.\nLõhnav moos on ka suurepärane vahend tervisega võitlemiseks. Jam on hea soolte, mao ja kuseteede haiguste jaoks. Närviline veretustamine on näidatud topsi mahlast, seda kasutatakse edukalt ENT-haiguste (larüngiidi, farüngiidi) korral kortsude kujul, samuti suuõõne palmide ja kummide erinevate põletike puhul. Ärritoide lehestikku kasutatakse pustulahaavade, haavandite loputamiseks.\nMustpeaksimahl või tema puuviljadest valmistatud moosid kasutavad emasid laste söögiisu. Mahl on intestinaalsete infektsioonide, helmintiaasi, düsenteeria, keha toiduseisundi ja koliidi vältimatu antiseptik.\nMustpea lillide ja lehestikupuljong on hea naistevastane põletikuvastane ravim ja teised günekoloogilised haigused. Soovitatav libisemine ka tsüstiit, hepatiit, neeruhaigus. Neile, kes on sunnitud töötama istudes (näiteks kontoritöö), on looduslike ploomi lehtedest valmistatud tee asendamatuks vitamiinide ja üldise tervise allikaks. Psoriaasi, pustulaarsete nahahaiguste, rüpsiartikate edukaks ravimiseks kasutatakse ravivat musta tuuni.\nBulgaaria homöopaatidel kasutatakse allergilisi nahalööbeid, põletikulisi protsesse neerudes ja kusepõie põrsas diureetikumina. Kõhulahtisuses kasutatakse teed okkide koorest ja puu viljast koos punase veiniga. Samuti on näidatud, et puuviljad leevendavad diabeeti põdevate patsientide seisundit.\nPööramist on pikka aega peetud taimiseks, mis on varustatud ettenägelikkuse ja maagilise tähendusega. Seemned, keda seemned langesid ja kukkusid, oli vanaaegsete viikingite järgi püha. Sama taimel on suur elujõud. Kodulinde ja loomi kaitstakse mitmesuguste haiguste eest, kui lisate oma dieedile leiba, lisades mustad haugi viljad.\nLoodusliku ploomi puit on varustatud ka maagilise ja tohutu energiaga. Seepärast hoiti okkade filiaale majas halba vaimude paganatena, negatiivse energiast. Tihtipeale õnnestus võõraste taimede hekki kaunist ümbritsevas hoovis: inimesed teadsid, et omakorda hoiab kõik elanikud kahju ja kurja silma eest, vähe energiat.\n1. Kashin S.P. Teie perearst. Suhkru alandavad taimed. Ei - diabeet ja liigne kaal - Moskva: Valgustus, 1987 -C. 477\n2. Pryazhnikov A.V. Uued kalendrid. Näpunäiteid ja retsepte iga päev - M.: Ripol Classic, 2011. - lk 508


Väärikate kino – Kapten Morten lollide laeval\n07.05.2019\t- 12:00\nMammad ja papad! Tähelepanu! Väärikate kinohommik koos lapselapsega!\nVäärikate kinohommikule kutsume sel korral koos lapselasega. Heliefektid on mahedamad ja filmi seetõttu parem vaadata.\nPilet: 4 €, sisaldab kohvi, teed ja pirukat, mida pakutakse tund enne seanssi Muusika- ja Teatrimaja kohvikus\nKinodes alates: 22.03.2019 Filmi pikkus: 1h 18 min


Algas kampaania „Tervisemurega alusta perearstist“ - 1220\nAlgas kampaania „Tervisemurega alusta perearstist“\nteisipäev, 06 november\nKui tervisega tekib mure, mis iseenesest ei möödu, aitab kõige paremini perearst. Perearst on koos meeskonnaga inimese esimene kontakt ja teejuht meditsiinisüsteemis. Pereõel ja -arstil on kõik vajalikud oskused, et leida tervisemurele lahendus.\nKuna november on meestekuu, pöörduvad kampaania tele- ja printreklaamid ennekõike 30-60aastaste meeste poole. Haigekassa uuringu kohaselt aitavad mehed vähem ise aktiivselt kaassa tervisemure lahendamisele. Kampaania kutsub neid üles alustama pikalt vaevanud või ootamatult tekkinud tervisemuredega just perearstikeskusest.


riputusharjutused: riputamise eelised | mehisuse kunst"\nTugevuse ja liikuvuse riputamise eelised\nMõni aasta tagasi saime Kate'iga treeneriks MovNat (“loomulik liikumine”) siin Tulsas. MovNati eesmärk on tutvuda ja paremini osata sellist liikumist, mida inimesed kunagi tegid, loomulikult, kuid mis kipuvad meie kitsastest tänapäevastest rutiinidest välja jääma. Selleks hüppasime, roomasime, veeresime, tasakaalustasime, võlvlesime ja palju muud. Kõik see oli tore.\nÜks asi, mille kallal töötasime ja mis oli mõlema jaoks üllatavalt ebamugav, oli poomine. Jah, lihtsalt baaris rippudes.\nVaatamata korrapärasele kangitreeningule ja võimele teha palju tõmbeid, avastasin, et minu haarde vastupidavus polnud nii suur. Umbes 15 sekundiga tundus, et mu käsivartest voolab läbi akuhape. Ja venitused, mida kogesin õlgadel ja lattides, näitasid, kuidas aastatepikkune arvuti taga istumine oli mu ülakehas ülitihedaks teinud.\nPärast seda aega ei jätkanud ma rippharjutuste tegemist, kuid pärast mõne õla kõõlusepõletiku tekkimist tõin nad uuesti oma tavapärasesse rutiini, et aidata mul probleemi lahendada. See pole mitte ainult aidanud mu kõõlusepõletikku, vaid olen avastanud ka teisi sagedase riputamise eeliseid, mis kehtivad kõigile. Allpool jagan, miks peaksite rohkem riputama hakkama ja kuidas seda teha.\nParem haardejõud ja vastupidavus. Kui otsite harjutust ehitada haarde nagu vise, ärge vaadake enam kui riputamist. Baarist või muust esemest rippudes peavad teie haardega seotud lihased kogu teie kehakaalu kinni hoidma. Kui te pole mõnda aega baaris rippunud, märkate, et käsivarred hakkavad piimhappega umbes 10 sekundiga põlema. Riputamisel tekkiv haardetugevus võib kanduda teistele haardest sõltuvatele liikumistele nagu surmtõstuk.\nParanenud õlgade tervis ja liikuvus. Mõelge, mitu korda päeva jooksul käed üle pea tõstate. Kui olete nagu enamik inimesi, võib see olla vaid mõni üksik - hommikul t-särk selga panna, midagi kapist haarata, öösel särk seljast tõmmata. Kuid teie õlad olid loodud liikuma mitmes suunas, sealhulgas ülespoole, ja kui te ei kasuta nende võimete ulatust, siis nad atroofeeruvad ja pingutavad.\nBaarist riputamine on lihtne viis lasta oma õlgadel kogu oma liikumisvõimalusi kogeda. Veelgi enam, selle pakutav passiivne venitus võib tõesti aidata asju lahti saada ja avada. Venitus, mille riputades õlgadele jõuate, on üks suur põhjus, miks olen selle praktika sisse lülitanud soojendusse, mida enne õla- ja pingipresside tegemist teen.\nHangi liikuvuse eeliseid saate suurendada, vahetades passiivseid ja aktiivseid riputusi ning kaasates mõned kiiged. Sellest allpool.\nKehahoiu korrigeerimine. Venitus, mille saate õlgadele, lattidele ja seljale, saab aitab leevendada Quasimodo küürut, mis tekib kogu päeva arvuti taga lebotades istumisest.\nÕlavigastuse parandamine. Paljud inimesed tegelevad õlavarrega, mis on põhjustatud õlgade löömisest, pöörleva manseti vigastusest või külmunud õlast. Tüüpiline ravi on puhkus ja füsioteraapia. Ja kui see ei õnnestu, siis kallis õlaoperatsioon. Kuid uuringud näitab, et kõige tavalisem operatsioon, mida kasutatakse õlavalu raviks, pole efektiivsem kui platseebo.\nDoktor John Kirsch, ortopeediline kirurg, kes sai ise õlgavigastuse, nägi, et operatsioon ei andnud tõhusaid tulemusi, seetõttu otsis ta teisi võimalusi õlgade takistuse raviks. Tal oli aimdus, et baaris rippumine võib aidata. Niisiis hakkas Kirsch seda harjutust paar minutit päevas sooritama ja mõne kuu pärast oli õlavarre kadunud. Tal hakkas operatsioonide tegemise asemel õlavarrega patsiente riputama ja ka neil olid samad positiivsed tulemused.\nKirsch asus meelsasti uurima õlgade struktuuri, et välja selgitada, miks baarist riputamine võib aidata selle kehaosa vigastusi ravida. Tema põhiidee on see, et kui me läheme aastaid kasutamata kogu oma õlgade liikumisulatust, istudes madalamal kui meie arvutid, hakkab õlaliigesest luu, mida nimetatakse akromiooniks, kõverdama. See vähendab akromiooni ja õlavarreluu vahelist lõhet (seda nimetatakse subakromiaalseks ruumiks). See on probleem, sest kõõlused jooksevad selle lõhe vahele ja kui lõhe väheneb, suureneb akromiooni ja õlavarreluu luude kõõluste hõõrumise ja pigistamise võimalus. Kõõluste hõõrumine ja pigistamine on see, mis põhjustab õlgade löömist, kõige levinumat õlavigastuse tüüpi.\nKirschi uuringute kohaselt võib korrapärane baarist riputamine aidata kõverdatud akromiooni sirgendada, mis suurendab subakromiaalses ruumis olevat tühimikku, mis vähendab seda tühimikku läbivate kõõluste pigistamist ja hõõrdumist.\nKirsch märgib kiiresti, et riputamine pole kõigi õlavigastuste puhul imerohi. Aga kui olete võidelnud õlgade valu ja ebamugavustundega ning selle leevendamiseks ei näi midagi toimivat, võib riputamine olla just see, mida arst käskis. Soovitan tungivalt kätte võtta Kirschi raamatu eksemplar - Õlavalu? Lahendus ja ennetamine - lugeda kõiki üksikasju oma uurimistööst ja riputusprotokollidest, mida ta soovitab õlgade parandamiseks.\nSeljaosa dekompressioon. Lisaks õlgade sirutamisele dekompresseerib ja venitab ka selgroogu rippumine. See tundub väga kena ja ei vaja kallist inversioonitabelit.\nSee on lõbus. Riputamine võib esialgu olla veidi ebamugav, kuid see on lõbus. Seda on lihtne teha ja seda saab teha kõikjal. Kui olete harjunud rippuma, hakkate otsima ümbruskonnast asju, mille küljes saaksite riputada, näiteks puuoks ja tunda end jälle lapsena.\nRiputusi on kahte põhitüüpi: passiivne ja aktiivne. Mõlemal on oma eelised ja need tuleks integreerida rippumisrežiimi.\nPassiivne surnud hang\nHaarake baarist üle ja riputage jalad maast lahti. Laske oma õla- ja latilihastel lõdvestuda. Keha peaks vajuma ja õlad puudutaksid kõrvu. Lihtsalt riputage seal ja laske oma keharaskusel passiivselt õlgu, latti ja selga sirutada.\nAlustage passiivses poos. Tõmmake nüüd õlaribad kokku. See viib teie õlad alla ja kõrvadest eemale. Lõpeta sissetõmbamine, kui kõrvad küünarnukkideni ulatuvad. Hoidke nii kaua kui võimalik.\nAktiivne riputamine töötab teie õlgade ja selja lihastes. Samuti, kuna te ei lase kogu oma kehal kõõluseid ja sidemeid alla tõmmata, on see õlgadel vastupanustatavalt tegelikult lihtsam kui passiivne hangumine.\nKui teil on passiivse poomise ajal õlg (ud) valus, proovige kõigepealt aktiivset hangumist ja liikuge aeglaselt passiivse hangumise juurde.\nAita! Ma ei saa veel baaris rippuda!\nKui teie praegune füüsiline seisund ei võimalda teil baarist rippuda, jalad maast lahti, alustage osaliste või vähendatud kaaluga riputustega. Pange oma jalad maapinnale või kasti peale (kui te ei jõua lati juurde ilma, et jalad maast lahkuksid) ja painutage siis põlvi, et ennast veel jalgadel seistes langetada. Alustage kõigepealt aktiivse, mitte passiivse poomisega. Kui teie jõud paraneb, painutage põlvi rohkem ja laske suuremat osa kehakaalust kätega toetada, kuni saate jalad maast lahti riputada.\nRippumisega edenedes segage julgelt oma haaratsid. Te töötate erinevate lihastega ja tunnete venitusi erinevates kohtades nagu teete.\nSee on ülestõstetav käepide ja riputamiseks tavaline haare. Alustage sellest.\nSee on haare, mida te võtate lõuatõmbeid tehes. See tagab teie triitsepsi suurepärase venituse.\nSee on üle käte haaratav käepide. . . samal ajal! Vaheldumisi, milline käsi teeb üle käe ja milline selili.\nKitsast haaratusest tunnen tõesti rohkem õlgadel ja kätel rippu.\nLaia haarde abil saate passiivse poomise ajal oma latti venitada ja lööte latti rohkem, kui olete aktiivselt hangunud.\nÜhe käega hang\nSee on suurepärane viis riputamise intensiivsuse või raskuse suurendamiseks. Selle asemel, et mõlemad käed toetaksid teie keha raskust, teeb seda vaid üks käsi. See on mõeldud edasijõudnud riidepuudele. Töötage ühe käega riputamisel.\nErinevate objektide küljes rippumine\nLaiad objektid. Kõik, mida te ei saa kogu käest kätte saada, muudab rippumise raskemaks. Otsige katsetamiseks suuri torusid või puuoksi. Lisaks nende ümbermõõdule esitab unikaalsed väljakutsed ka esimese siledus ja teise karedus.\nÄärised. Äärised võimaldavad teil riputada ainult sõrmedega, mis muudab riputamise palju keerulisemaks. Suurepärane haardetugevuse ehitamiseks.\nSõrmused. Sõrmuste kiikumine lisab teie riputusele dünaamikat ja nõuab, et kasutaksite kogu keha enda stabiliseerimiseks. (Vaadake meie täielikku juhendit võimlemisrõngaste sobivuse ja jõu kasutamiseks.)\nVeider objektid. Tänu takistussõidu võistlustele on kummaliste esemete riputamise tööriistadest saanud asi. Riputamine selliste asjadega nagu pehmed pallid, keeglitangid ja pulkad tõstavad rippumise raskusastet. Siit saate osta paarituid esemeid Rogue Fitnessvõi võib-olla teha neid ise mõne leidlikkusega.\nEhkki statsionaarses asendis riputamine annab palju eeliseid, võib riputusele kiigu lisamine suurendada intensiivsust, töötada erinevaid lihaseid ja lisada riputusprotokollile mitmekesisust. MovNat algab kahe lihtsa rippkiigega, mis panevad aluse edasijõudnumatele ronimisoskustele: 1) küljelt küljele ja 2) eest taha.\nKüljelt küljele kiikumine\nAlustage aktiivse riputamisega üle käe haardega. Tõstke puusad ja jalad ühele küljele. Las gravitatsioon tõmbab alakeha tagasi alla ja kiigutab teid teisele poole. Hoog, mille te kiigele genereerite, peaks tulema täielikult teie alakehast.\nProovige ka seda väikest täiendust oma rippkiikedele: kui jalad paremale kiiguvad, tõstke parem käsi latilt maha; kui nad vasakule kiiguvad, tõstke vasak käsi latilt maha. See on liikumine, mis on algus baarist külgsuunas liikumisel.\nEdasi ja tagasi liikumine\nAlustage aktiivse hangimisega. Pöörake puusad ja jalad ettepoole. Laske gravitatsioonil alakeha tagasi alla ja tagasi pöörata. Jällegi peaks kogu hoogu looma teie alakeha. Viige oma kiik seisma, tõstes jalad üles nii, et need oleksid põrandaga risti. Või võite maha võtta nagu laheda kutt, lastes minna ettepoole kiige otsa.\nNagu ma varem ütlesin, olen enne õla- ja pinkide vajutamist kaasanud soojendustesse riputamise. Siin on rutiin, mille olen sisse elanud. Kasutage seda omaenda lähtepunktina.\nPassiivne riputus nii kaua, kui suudan 3 komplekti\nAktiivne riputamine nii kaua, kui saan 3 komplekti\nLiikuge passiivsest riputusest aktiivsesse riputamisse nii paljude korduste jaoks kui ma saan 3 komplekti jaoks\nEsi-taga kiiged x 10 3 komplekti jaoks\nKüljelt küljele kiiged x 10 3 komplekti jaoks\nKuidas kaasata poomist oma igapäevaellu\nLisaks sellele, et pühendate treenimisajale riputamise, proovige leida viise, kuidas saaksite selle harjutuse kogu päeva jooksul lisada.\nVõite soone määrida koos riputamisega tõmbetala paigaldamine oma maja sees oleval ukseraamil. Kui te selle all kõnnite, riputage selle küljes 30 sekundit.\nKui olete väljas jalutamas või matkamas ja näete puu, millel on mõrtsukas jäseme küljes, riputage selle küljes!\nOma lastega mänguväljakul? Riputage ahvibaaridest!\nKui teie keha hakkab jäigaks ja liikumatuks muutuma ning soovite oma liikumisvõimega rohkem kontakti saada, pidage meeles, et pidage end seal küljes!


Duo Classic & Extra Longlife - Eternit\nPaindlikkatuse alusmaterjal DUO on suurepärane katuse alusmaterjali valik. Kiirus, paigaldamislihtsus ja vastupidavus on märksõnad, mis iseloomustavad DUOt kõige paremini. DUO on äärmiselt vastupidav neljakihiline konstruktsioon, mis kujutab endast korraga nii veekindlat kui vastupidavat membraani. Seda katuse alusmaterjali kasutatakse viilkatustel hingava aluskihina, kuid seda võib samuti kasutada fassaadi varikatusena.\nVeekindluse koefitsient veeauru suhtes on väga kõrge (standardhälbe väärtus on 0,03 m), mis tagab kuiva ja õhutatud katuse. Katus peab olema hingav.\nSobib kalde all katustele, kuid ka kasutamiseks varikatusena suletud fassaadidel (ilma avatud osata).\nSelle tõmbetugevus ja rebenemistugevus on tagatud. Jalgade perforatsioonioht on välistatud.\nDUO paigaldatakse otseses kokkupuutes soojusisolatsiooni või puidust toestusega (latid). Kuna katuse alusmaterjali DUO ja isolatsioonmaterjali vahele ei pea õhutusruumi jätma, võib sarikaid kogu kõrguses kasutada soojusisolatsiooni paigaldamiseks.\nTäiustatud lahendus kahe integreeritud isekleepuva ribaga lihtsustab kattematerjali paigaldaja tööd ja parandab hoone soojusisolatsiooni: katuse alusmaterjal on täielikult tuulekindel.\nKatuse alusmaterjali DUO füüsilistele omadustele kehtib 10 aasta pikkune garantii.\nMaterjal 3 kihti: Välisküljel on kaks polüpropüleenist kihti, üks kiht mikropoorset kilet\nTõmbetugevus EN 12311-1\nEN 13859-2 MD: 310 N/5 cm\nMCD: 240 N/5 cm\nRebenemistugevus EN 12310-1\nEN 13859-2 MD: 180 N\nMCD: 210 N\nStandardhälbe väärtus EN ISO 12572 0,02 m\nKokkupuude temperatuuridega alates -40°C kuni +80°C\nKaal EN 1849-2 150 g/m²\nVastupidavus UV-kiirgusele Max neli nädalat ajutise katusena\nTuletundlikkus EN 13501-1 E\nVeekindlus EN 1928 W1\nRulli pikkus EN 1848-2 50 m\nRulli laius EN 1848-2 1,5 m\nRulli kaal approx. 11 kg\nRullide arv kaubaalusel 24\nNaelutamine: automaatne või manuaalne naelutamine lameda peaga naelte abil. Naelutada võib kohe ilma eelneva puurimiseta. Naelapead ei tohi lüüa katuse alusmaterjali sisse. Naelutusmasin tuleb reguleerida nii, et löögijõud oleks ühtlane.\nKlammerdus: automaatne klammerdus. Klambri seljaosa ei tohi lüüa liiga sügavale katuse alusmaterjali sisse. Automaatne klammerdaja tuleb reguleerida nii, et löögijõud oleks ühtlane.\nRullid tuleb asetada horisontaalselt puhtale ja kuivale pinnale.\nNeid tuleb hoida ruumis, mille temperatuur on -10 °C kuni +80 °C.\nHoiustamise ajal tuleb DUO rulle kaitsta näriliste, putukate ja päikese eest.\nTehnilised dokumendid leiate koos teabe ja spetsifikatsioonidega jaotisest „Allalaadimised“.


ELÜÜSIUMI KUTSE – Libharku\nIlmar Taska uus romaan "Elüüsiumi kutse" asetab lugeja homsesse maailma, mille tunnused, trendid ja arengud on juba praegu meie keskel. Sotsiaalmeedia ja virtuaalreaalsuse vahendid suudavad tekitada sõltuvust, manipuleerida teadvust ja ajaloomälu, luua hirmu- ja paanikaõhkkonda. Staarikultus masside mõjutamiseks, geenitehnoloogia poliitiliselt kontrollitava uue inimese loomiseks – tööriistakast on rikkalik ning laieneb kiirelt. Põnev romaan tõstatab küsimuse, kas on maailmaareenil jõude, kes suudavad ühiskondlikku reaalsust mitte ainult sihipäraselt muuta, vaid luua ulatuslikku, ideoloogiliselt kujundatud asendustegelikkust, täis sära ja glamuuri. Viia meid kõiki üle läve, kust võib-olla ei ole enam tagasiteed.\nTaska eelmine romaan "Pobeda 1946" oli nomineeritud mitmele rahvusvahelisele auhinnale ja valitud The Times Literary Supplement poolt 2018. aasta parimate raamatute hulka. Raamat on tänaseks ilmunud juba neljateistkümnes keeles.


Kuidas kaaluda 1 nädal 1 kg kodus 1 kivi kaalulangus 1 nadal\nÄrge oodake püsivat mõju: niipea kui vedeliku tarbimine naaseb oma varasemate mahtude juurde, võib kaal taastuda, kuid kui te järgite tulevikus õiget toitumist, siis seda probleemi ei teki. Kui saad end hellitada viimase päeva dieeti. Ka pakutud toitumisvõimaluste hulgas on peaaegu kõik kahjulikud ega ole inimestele kasulikud. Loe edasi. Viimased täpid tulid nädal varem kolmapäeval, vahemik.\nKüsimusele, kas kõrge süsivesikusisaldusega või vähese süsivesikusisaldusega dieedid toimivad paremini, on raevukalt vaieldud. Hiljutised uuringud on näidanud, et inimeste dieedil on vähe erinevusi kehakaalu langetamisel kahel dieediliigil.\nKuid need uuringud on enamasti olnud lühiajalised. Raske on dieedi mõju mõõtmine reaalses maailmas, kus aastaid, mitte nädalaid, valitakse ise.\nSamuti ei tea me, kuidas madala süsivesikusisaldusega ja rasvarikka dieedi kombinatsioon võiks mõjutada muid terviseriske, näiteks südamehaigusi. Kust see lugu tuli? Uuringu viisid läbi Bostoni lastehaigla, Framinghami osariigi ülikooli, Arkansase ülikooli ja Baylori meditsiinikolledži teadlased.\nSee avaldati eelretsenseeritavas British Medical Journalis ja seda saab veebis tasuta lugeda.\nKuid sel juhul hõlmasid teadlaste peamised tulemused energiakulu biokeemilisi mõõtmeid, mitte tegelikku kaalukaotust või hooldust. See tähendab, et kaalulangusele viitavad tulemused on hüpoteetilised, mitte tegelikud.\nKust saada motivatsiooni? Mõtle sellele, mis mulje sa inimestele endast jätad. Paksud inimesed jätavad laisa ja tahtejõuetu inimese mulje. Tahad sa seda? Kukkel Dieet on jah ehk 10 päeva aga edasi läheb tervislik ja tasakaalustatud toitumine.\nAlgul on raske harjuda aga samm sammult läheb. Võrukas Sharplife arenemekoos Igas kodus on tüüblite abil seinale riputatud pilte, Kuidas veetorud kinni külmuvad ja kas need ka üles sulavad? Ja muidugi ei saa ma tänamata jätta oma toetusmeeskonda kodus, Nädal hiljem MK-etapil Vahepeal tagasilöök nr 1.\nKuidas kodus lopsakaid tomatitaimi kasvatada Katke seemned 1,5 cm paksuselt mullaga. Friikartulid kodus - kuidas süüa? Kaunitar Kaunitar. Paljud 1 kg. Kuidas ma pimedaks jäin vol. Jooksupäevik- nädal 1 sest Jüri sõitis tööreisile ja olen nüüd mitu päeva üksi kodus. Kuidas kiiresti kaalus 1 kg.\nKuidas kiiresti kaalus 5 kg kodus - ülevaadekaalus nädal on väga raske. Toimides asjatundlikult ja ilma fanatismi. Igatahes näitab kaal u 1 kg vähem aga seda on ikka nii kuhu ajaliselt toppida või siis jooksen lihtsalt kodus trepist üles Kuidas mina oma pekist lahti. Lisaks tee kodus trenni, siis teen enne üritust nädal vōi kaks dieeti. Nüüd aga kaalun ma 51,9 kg. Kui küsida, kuidas siiamaani tee on Ideaalis soovin kaaluda kg kasutanud 3 kuud ja 1 nädal ning kaaluks.\nMe soovitame tungivalt lugeda: Kuidas teha lehttaigna kodus 1 kg.\nMillise toiteallika kasutamine oleks Sinu kodus sobilik? Kaaluda tasuks siinjuures ka erinevate esmaste Alates 1. Kaalutõus seni: 1 kg. Aga kaamera lisab ilmselgelt 10, See on mul veel liiga värskelt meeles, kuidas ma Liisu imetamise ajal nutsin.\nEsimene nädal kokku -4,4 kg Kall on kehakaalust kaotanud 1,7 kilo. Ja siis kui tuleb meelde teeme kodus ka erinevaid harjutusi kätele.


Kus neid kasitletakse liigestes. Reuma aabits\nKus neid kasitletakse liigestes\nTöö käigus tekkivat vibratsiooni on raske summutada ning see võib kanduda edasi tervele süsteemile. Seade töötas siiski inimjõul ning ei kasutanud väliseid energiaallikaid.. Selleks analüüsiti olemasolevate ravijuhendite soovitusi ja nende aluseks olevat tõendusmaterjali, vajaduse korral ka juurde otsitud teadusuuringute tulemusi. Ostetotoomiate puhul tuleb üldjuhul lõikusjärgselt kasutada spetsiaalset jalanõud, millega välditakse koormust päkale neli kuni kuus nädalat.\nMillal tasub pöörduda lastearsti poole? Miks päkad valutavad ja kust abi saab? Igat sammu tehes me ei mõtle, kuidas ja miks meie jalad just nii liiguvad. Ega ei peagi. Meil on oma ajupotentsiaaliga muudki teha. Aga kui mingi koht hakkab valutama ja tundub, et aina hullemaks läheb, üritame leida selle põhjust või vähemalt käituda nii, et see meid ei häiriks.\nJalalaba probleemid tundub olevat tõusev trend. Võib-olla saad allolevast abi. Niisiis päkavalu ehk metatarsalgia. Metatarsalgia on valu jalalaba eesosas.\nVõib esineda varvaste tundlikkuse alanemist ja turset päka piirkonnas. Paljajalu kõval pinnasel käimine tavaliselt lisab vaevusi. Meie jalalaba koosneb 26 luust, mis on rühmitunud poolkupli kujuliselt, moodustades pikivõlvi liigeste ravi lopehom varvastest kuidas ravida liigeste osteokondroosis valu ja ristvõlvi suund siseküljelt välisküljeni.\nKõndides või joostes igal sammul jalavõlvid tõusevad ja kus neid kasitletakse liigestes, tekitades korduvat kus neid kasitletakse liigestes eesmise osa koormust. Normaalselt liikuva jalalaba puhul liigub koormus kannalt välimist külge pidi päkale. Äratõukefaasis langeb suurem osa koormusest suurele varbale ja teisele pöialuule.\nJalapöia väikesed luud püsivad koos sidemete abil, kaasa aitavad veel labajala enda ja säärelt tulevad lihased ja kõõlused. Koormuse kus neid kasitletakse liigestes võivad lameneda nii pöia eesosas olev ristvõlv kui ka kogu pöida kandev pikivõlv.\nAstumise lõppfaasis tõmbuvad päkaluude vahelised lihased kokku, takistades päka ristisuunas laienemist. Kui need lihased ei saa korralikult toimida, siis ristvõlv lameneb ja tekib suurem kontakt maapinnaga. Jätkuva ülemäärase koormuse puhul tekib liigesesidemetes põletik, mis põhjustab valu. Hiljem võivad sidemed välja venida, kahjustub ka liigesekapsel, suureneb liigese liikuvus ning lõpuks jalavõlvi kuppel lameneb. Mis seda põhjustavad?\nInimene üritab teadlikult või instinktiivselt vältida valu või ebamugavustunnet ja selle tõttu muudab ta kõndimisel või jookmisel jala asendit. See omakorda lisab või muudab koormuse jagunemist jalalabas ja päkas. Põhjuseid võib olla üks või mitu ja üsna tihi on need omavahel seotud. Põhjused: ülekoormus kõval pinnal jooksmine, liiga suured treeningkoormused ; ülekaal juba 5—10 kg ülekaalu võib oluliselt lisada koormust päkkadele ; varvaste vale asend hallux valgus, haamervarvas ; traumad luude, liigeste ja pehme koe vigastused ; jalgade vale asend kõndimisel ja jooksmisel hüppeliiges, põlv, puus ; vanus vanemas eas õheneb rasvavahekiht pöia tallapinnal ; pärilikkus ristvõlvi allavaje, lampjalgsus, kõrgekaareline jalg ; liigeste põletik kui pöid on liigse rõhu all, võib välja areneda pöia- või varbaliigeste põletik ; diabeet polüneuropaatia, jalalabaluude deformatsioon ; valed jalatsid liiga kitsad jalanõud, kontsakingad ; Mortoni neuroom närvivalu, mis esineb tavaliselt kolmandal-neljandal varbal ; muud vähem esinevad põhjused borrelioos, Fribergi tõbi jm.\nValu põhjust teadmata on raske, kui mitte võimatu anda ka adekvaatset ravi. Vale ravi või valed soovitused tavaliselt head tulemust ei anna või teevad halvemal juhul asja veel hullemaks.\nÜsna paljud päkavalu põhjused võib välja selgitada patsienti küsitledes ja jala kliinilise uurimisega. Juba see, kuidas patsient vastuvõtule kõnnib, võib mõnikord anda vihje selle kohta, miks ja kustkohast valutab. Millest alustada? Kõigepealt tasuks pöörduda oma perearsti või füsiaatri poole. Perearst saab määrata röntgenipildid, vereanalüüsid ja teha esmase läbivaatluse.\nVereanalüüsid aitavad välja selgitada erinevaid haiguseid, mis võivad metatarsalgiat põhjustada — näiteks diabeet, liigeste põletik, podagra või isegi borrellioos.\nMotoriseeritud eksoskelett – Vikipeedia\nLisaks näeb kinga põhjadest, kas mingi koht on rohkem kulunud. Näiteks kanna sisekülje kulumine võib viidata sellele, et pikivõlv on madaldunud ja jalalaba käändub kõndides väljapoole. Füsioteraapia eesmärk on taastada jalalaba biomehaanikat selles ulatuses, kui see on võimalik. Selleks saab kasutada erinevaid tallatugesid, parandada sääre ja jalalaba lihaste toonust ning liigeste liikuvust. Tallatugesid saab testida nii, et kui kõndides 5—10 sammu järel valu ei leevendu või tugevneb, siis on tugi vales kohas, vale kõrgusega või lihtsalt sobimatu.\nLisaks saab valu vähendada ka õigete jalanõude kandmisega. Kitsa ninaga ja kõrge kontsaga kingad on üldjuhul halvim valik. Probleem ei ole mitte paar korda kuus peole minnes kontsakingade kandmine, vaid igapäevaselt tööl või vabal ajal kõrgetel kontsadel kõndimine.\nSportimisel jooksmine, pallimängud võiks mõelda koormuse vähendamisele, treeningpausile või spordiala vahetusele.\nPõletikulise liigeshaigusega patsiendi käsitlus esmatasandil - Ravijuhend\nNäiteks ujumine või rattasõit jooksmise asemel. Valuvaigistid ja kortisoonisüstid aitavad leevendada vaevusi, aga ei likvideeri tegelikke põhjusi. Kortisoonisüste võib kombineerida pikatoimelise lokaalanesteetikumiga.\nSelleks oleks vaja pöörduda ortopeedi poole.\nMetatarsalgia kirurgiline ravi on näidustatud sellisel juhul, kui eelmainitud konservatiivne ravi ei ole tulemusi andnud. Jala liigeste valud sellisel juhul ei saa kõiki vaevusi operatsiooniga leevendada.\nOrtopeed võib aidata siis, kui on olemas selge põhjus, miks koormus jalalabale valesti langeb ja seda saab kirugiliselt korrigeerida. Olenevalt vaevustest tehakse erinevaid operatsioone, mis sisaldavad ühte või enamat komponenti alljärgnevatest.\nNärvide vabastamine või neurinoomi äravõtmine. Kulunud või traumaatiliselt kahjustunud liigese jäigastamine. Põletikulise sidekoe eemaldamine. Liigessidemete vabastamine ja kõõluste pikendamine, lühedamine või ümbertõstmine.\nTegemist on päevakirurgiliste operatsoonidega. Kestvus 30 min kuni kaks tundi olenevalt vaevusest. Ostetotoomiate puhul tuleb üldjuhul lõikusjärgselt kasutada spetsiaalset jalanõud, millega välditakse koormust päkale neli kuni kuus nädalat.\nMuude lõikuste puhul annab ortopeed konkreetsed soovitused olenevalt sellest, mida on tehtud. Kindlasti tuleb tähelepanu pöörata füsioteraapiale. Ärge kartke oma ortopeedilt asja kohta küsida.\nKontaktid leiate kodulehelt www. AS Orthopedica ArtroSportKliinik on ortopeediakliinik, mis on orienteeritud tugiliikumisaparaadi luud, lihased, liigesed vigastuste ja probleemide ennetusele, diagnostikale ja ravile. Pakume oma patsientidele kõrgetasemelist ortopeedilist eriarstiabi, käekirurgiat, spordimeditsiinilisi terviseuuringuid ja füsioteraapiat. Kliinikul on esmaklassiline kompetents spordivigastuste diagnoosimisel ja ravimisel, meie käsutuses on 2 moodsa sisseseade ja varustusega operatsioonituba.\nKirurgilised lõikused ja haiglaravi viiakse läbi Fertilitase haiglas Viimsis.\nAS Orthopedica omab Terviseameti poolt väljastatud tegevusluba päevakirurgiliseks ja statsionaarseks ortopeediliseks eriarstiabiks. AS Orthopedica on Eesti Haigekassa lepingupartner ortopeedilises päevakirurgias. AS Orthopedica ArtroSportKliinikusse on koondunud mitmed Eesti juhtivad ortopeedid — kõrgelt hinnatud ja üks aktiivsemaid artroskoopia ja sporditraumatoloogia spetsialiste ortopeed dr.\nKaspar Rõivassepp kes on ühtlasi Eesti jalgpallikoondise arstkäekirurgiale spetsialiseerunud dr. Kristo Kask ning dr.\nVillem Teder, ortopeed dr. Triin Tammeleht, lasteortopeed dr. Jana Kritt, Soomes erialase väljaõppe saanud ortopeedid dr.\nRaigo Norit ja dr. Tõnis Lont, ortopeed dr.\nTimo Rahnel, Eesti artroskoopilise kirurgia rajaja dr. Kaidu Meitern ning Eesti kõige pikaajalisemate kogemustega spordiarst ortopeed dr. Eldur Annus. Kõrgel tasemel spordimeditsiinilisi terviseuuringuid ja konsultatsioone viivad läbi spordiarstid dr. Taivo Väärsi ühtlasi on ta ka Eesti korvpalli koondise arst ja dr.\nKatrin Raudsik. Sisuturundusartikkelnaistekas.\nGolden gel liigeste ostmiseks\n28-aastased valulikud pohjused\nMeetodid liigeste artroosi raviks\nMida juua valu liigestes\nPhytoteraapia koos valu liigestes