Digitalni diktafon philips dvt1200 | Sleviste.cz\nDigitalni diktafon philips dvt1200\nSnadný záznam poznámek s pamětí pro záznam zvuku o velikosti 4 GB Voice Tracer 1200 je ideální hlasový záznamník pro zaznamenávání poznámek, nápadů a myšlenek na cestách. Díky slotu na paměťovou kartu microSD můžete paměť snadno rozšířit až na 32 GB. Dokonalý záznam hlasu • Funkce aktivace hlasem pro hands-free záznam Snadné a intuitivní ovládání • Připojení k počítači pomocí funkce plug & play • Podsvícený displej umožňuje snadné procházení souborů Navrženo pro vás • Interní pamě...\nDigitální diktafon Philips DVT1200\nkapesní diktafon s LCD • interní paměť 4 GB • monofonní záznam • kvalita až 384 kb/s • až 270 h záznamu (32 kb/s) • formát WAV • výstup na sluchátka • vstup na mikrofon • USB • podpora micro SD (až do 32 GB) • záznam ovládaný hlasem • přidávání záložek do záznamu • výdrž na baterie až 42 h • v balení 2× AAA baterie • hmotnost: 49 g • rozměry 108 × 37 × 19 mm Cena DATART.cz včetně DPH a služeb.\nDiktafon Philips DVT1200 s vestavěnou pamětí 4 GB rozšiřitelnou o MicroSD. Funkce aktivace hlasem pro nahrávání, podsvícený displej, časové značky pro jednoduché vyhledávání, USB rozhraní, vstup pro mikrofon, výdrž dobíjecí baterie až 42 h.\nPro studenty vysokých škol, účastníky přednášek a konferencí, a pro všechny, kteří si rádi zaznamenávají v průběhu dne své myšlenky, je zde diktafon Philips DVT1200 v elegantním stříbrném provedení. Toto praktické zařízení má vestavěnou pamět 4 GB, kterou můžete díky slotu na paměťovou kartu microSD rozšířit až na 32 GB, což poskytuje v podstatě neomezenou dobu záznamu. Díky možnosti připojení k počítači lze hlasové soubory velmi snadno archivovat a sdílet. Pro nerušený poslech nahrávek je dikt...\nPhilips DVT1200 (stříbrno-černý)\nDigitální diktafon s vestavěnou 4GB pamětí a funkcí aktivace hlasem pro nahrávání. Nabízí možnost rozšíření paměti díky slotu na microSD karty. Časové značky pro snadné vyhledávání ve složkách. Pro připojení s PC je diktafon vybaven USB portem. Na vrchní straně má konektor 3,5 mm jack pro sluchátka a externí mikrofon. Zámek klávesnice zabraňuje nechtěné manipulaci nebo náhodnému přerušení nahrávání.\nDigitální diktafon Philips DVT 2510\nDigitální diktafon Philips DVT 6010\nDigitální diktafon Philips DVT 4010\nDigitální diktafon Philips DVT2000 + Sluchátka Philips v hodnotě 269 Kč\nPhilips DVT2000 je ideální hlasový záznamník pro každého z vás. Pomůže vám při práci, stejně jako si s ním můžete užít spoustu zábavy. Pro skvělou přehlednost a uživatelské pohodlí je vybaven LCD displejem. Díky stereofonnímu záznamu ve formátu MP3 získáte vždy dokonalou kvalitu zvuku, který můžete snadno sdílet s ostatními. Interní paměť 4 GB pro mimořádně dlouhou dobu záznamu a slot pro paměťovou kartu microSD umožňuje prakticky neomezený záznam. Cena DATART.cz včetně DPH a služeb....\n646119 - Philips digitální záznamník DVT6500 - 4GB, USB, microSDHC až 32GB, FM, barevný displej, li-pol bater - DVT6500\nStereofonní diktafon DVT6500, 4GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až\n931008 - Philips digitální záznamník DVT4010 - 8GB, USB, microSDHC až 32GB, barevný displej, li-pol baterie - DVT4010\nStereofonní diktafon DVT4000, 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až\nPhilips digitální záznamník DVT4010 - 8GB, USB, microSDHC až 32GB, barevný displ\nStereofonní diktafon DVT4000, 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, AutoAdjust+, přehrávání formátů MP3 a WMA, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1,77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů\nPhilips digitální záznamník DVT4010 - 8GB, USB, microSDHC až 32GB, barevný displej, li-pol baterie\nStereofonní diktafon DVT4000, 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, AutoAdjust+, přehrávání formátů MP3 a WMA, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1,77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů nahrávání PCM, SHQ, HQ, SP, LP, výdrž baterie až 50 hodin, vestavěný li-pol akumulátor, robustní kovový design\nPhilips digitální záznamník DVT2000 - 4GB, USB, microSDHC až 32GB, FM, MP3\nVoice Tracer 2000 je ideální hlasový záznamník pro zachycování rozhovorů na cestách. Díky stereofonnímu záznamu ve formátu MP3 získáte vždy dokonalou kvalitu zvuku, který můžete snadno sdílet s ostatními. * stereofonní záznam ve formátu MP3 pro krystalicky čisté přehrávání * připojení k počítači pomocí funkce plug play * podsvícený displej umožňuje snadné procházení souborů * interní paměť 4 GB pro mimořádně dlouhou dobu záznamu * slot pro paměťovou kartu microSD umožňuje prakticky neomezený...\nDigitální mono diktafon přináší vestavěnou paměť 4 GB pro záznam poznámek či zajímavých nápadů. Funkce aktivace hlasem, záznamy s časovým razítkem, USB konektor, napájení 2 × AAA baterie.\nDigitální stereo diktafon je ideální pro záznam poznámek či zajímavých myšlenek. Paměť 8 GB s rozšiřitelná o microSD kartu, záznam do formátu MP3, funkce aktivace hlasem, podsvícený a barevný displej, USB konektor, napájení 2 × AAA baterie.\nDigitální stereo diktafon je optimalizovaný pro záznam porad a schůzek v okruhu 360° díky konferenčnímu mikrofonu. Paměť 8 GB s rozšiřitelná o microSD kartu, funkce přednahrávání, snímač pohybu, záznam do MP3, FM tuner, kovový design, USB konektor, dálkové ovládání, dobíjecí Li-Pol akumulátor.\nDigitální stereo diktafon je vhodný pro záznam konverzací či porady. Paměť 8 GB rozšiřitelná o microSD kartu, funkce AutoAdjust+ pro perfektní záznam za každé situace, záznam do MP3, robustní kovový design, podsvícený a barevný displej, USB konektor, dobíjecí Li-Pol akumulátor.\nDigitální stereo diktafon je vhodný pro záznam přednášek a vzdálených rozhovorů díky funkci 3Mic AutoZoom+. Paměť 8 GB s rozšiřitelná o microSD kartu, funkce přednahrávání, snímač pohybu, záznam do MP3, FM tuner, kovový design, USB konektor, dobíjecí Li-Pol akumulátor.\nDigitální diktafon 4GB paměti, připojení k PC přes USB, hlasová aktivace nahrávání (VOR), nahrávání v PCM formátu, 3 režimy nahrávání HQ, SP, LP, výdrž baterie až 44 hodin, 2x AAA baterie Malý záznamník můžete mít stále při ruce, a ihned tak zaznamenat vaše nápady a poznámky. Diktafon má dlouhou provozní dobu, paměť pro desítky hodin záznamu i USB pro snadné přetáhnutí záznamu do počítače.Kapesní hlasový záznamník snadno zachytí vaše poznámky, nápady a myšlenky na cestách. Diktafon má jednoduc...\nPhilips DVT8010 (Phil-DVT8010)\nDigitální diktafon 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, AutoAdjust+, 360° konferenční mikrofon, Motion Sensor, přehrávání formátů MP3 a WMA, FM tuner, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1,77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů nahrávání PCM, SHQ, HQ, SP, LP, výdrž baterie až 50 hodin, vestavěný li-pol akumulátor, robustní kovový design, dálkové ovládání v balení Diktafon se speciálním mikrofonem umí nahrávat konferenční hovory ve vysoké kv...\nDigitální diktafon 8GB, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1.77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů nahrávání PCM, SHQ, HQ, SP, LP, výdrž baterie až 50 hodin, 2x AAA baterie Velice kvalitní diktafon, který se umí přizpůsobit všem vašim potřebám. Můžete díky němu zachytit své aktuální myšlenky či nápady, zaznamenat si úkoly n...\nDigitální diktafon 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, AutoAdjust+, přehrávání formátů MP3 a WMA, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1.77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů nahrávání PCM, SHQ, HQ, SP, LP, výdrž baterie až 50 h, vestavěný li-pol akumulátor, robustní kovový design Různá prostředí vyžadují pro kvalitní záznam různá nastavení zvuku. Funkce AutoAdjust+ anal...\nDigitální diktafon 8GB paměti, připojení k PC přes USB, slot na kartu microSDHC až 32 GB, AutoAdjust+, 3Mic AutoZoom+, Motion Sensor, přehrávání formátů MP3 a WMA, FM tuner, hlasová aktivace nahrávání (VOR), 1.77" barevný displej, nahrávání v PCM a MP3 formátu, 5 režimů nahrávání PCM, SHQ, HQ, SP, LP, výdrž baterie až 50 h, vestavěný li-pol akumulátor, robustní kovový design Zaznamenávejte přednášky a rozhovory s vynikající kvalitou zvuku...\nDigitální diktafon PHILIPS DVT2000 ve stříbrném barevném provedení je praktický pomocník, kterého využijete při práci, při nahrávání porad, nebo při okamžitém zaznamenávání si svých nápadů. Záznam se uloží ve stereo kvalitě a MP3 formátu. Díky tomu, že diktafon se jednoduše ovládá tak jeho aktivaci zvládnete jednou rukou. Záznam konverzace se ukládá do vnitřní 4GB paměti a diktafon nabízí také slot pro paměťové karty Micro SDHC. Připojení je možné přes sluchátka 3,5 mm a USB 2.0. Baterie má výd...\nDigitální diktafon pro velmi náročné uživatele, to je stříbrný Philips DVT6500. Tento pomocník nejen pro studenty je vybaven funkcí vysoce věrného zvuku díky třem mikrofonem. Navíc diktafon snímá pohyb pro automatické nastavení citlivosti mikrofonu a tím brání náhodnému zablokování zvuku. Funkce předběžného nahrávání vám umožní zaznamenat posledních pět sekund před tím, než skutečně stisknete tlačítko pro nahrávání. Barevný displej s velkou úhlopříčkou vám usnadní používání diktafonu, vše je lé...\nPHILIPS DVT6000 (šedý)\nDigitální diktafon Philips DVT6000 nadchne i velmi náročné uživatele. Ocení ho nejen studenti, ale každý, kdo si potřebuje nahrávat záznamy z přednášek, konferencí, porad či meetingů. Diktafon umožní pořídit až 1056 hodin záznamu. Díky barevnému LCD displeji je používání a ovládání diktafonu opravdu jednoduché. Vnitřní paměť s kapacitou 4 GB nabízí dostatek prostoru pro všechny vaše důležitá data. Tři mikrofony s funkcí autozoom + jsou optimalizovány pro použití na přednáškách a při rozhovorech...\ndigitalni diktafon philips dvt1200  •  diktafon philips dvt1200  •  diktafon philips dvt1200 doprava zdarma  •  diktafon philips dvt1200 stribrny  •  diktafon philips dvt1200 strieborny  •  home myron bolitar harlan coben  •  zimni bunda damska alpine pro lilly 3  •  digitalni diktafon philips dvt1200  •  stropni televize s dvd do auta 12v  •  huawei y5 y560 black  •  digitalni diktafon philips dvt 4010  •  digitalni diktafon philips dvt 6010  •  digitalni diktafon philips dvt 6500  •  digitalni diktafon philips dvt 8000  •  digitalni diktafon philips dvt 8010  •  digitalni diktafon philips dvt2000  •  digitalni diktafon philips dvt2500  •  digitalni diktafon s 4gb pameti  •  digitalni diktafon s externim mikrofonem  •  digitalni diktafon s nahravanim tel hovoru  •\nnavod diktafon philips dvt1200 navod  •  philips dvt1200  •  digitalni diktafon philips dvt2500  •  digitalni diktafon philips dvt2000  •  digitalni diktafon philips dvt 4000  •


(Mashasot, 12. 12. 2017 19:40)\n(Evík, 23. 11. 2011 12:09)\nZdravím, my jsme vyzkoušeli Pampers a malá z nich byla hned opruzená, pak jsme koupili obyčejné z Rossmanna babydreams. Ty používáme už 4 měsíce a je všechno ok, výborně sají a jsou za dobrou cenu a mají dost různých velikostí. Jsou i ve větším ekonomickém balení.\n(Peťule, 11. 11. 2009 22:10)\nMy používáme různě je třeba to vyzkoušet,ale už zkoušet nebudeme vyhráli to nové pleny na Tescu zelené balení Esential.Malýho do ní dám v osm večer,jak jde spinkat a to je namazanej jen olejíčkem a ráno v osm což 12 hod.a někdy i později když se nám chce dýl spinkat a je suchej!!!A hlavně spokojenej!!!Neopruzenej!!!VYZKOUŠEJTE!!!\nRe: Tesco Esential\n(Vladka, 26. 5. 2011 21:17)\nAhoj koupuji je též jiné jsme zatím neměli a musím říct že jsem spokojená.\n(Lenka, 25. 3. 2011 12:35)\nPampers sleepandplay i action,oboje protékaly,Huggies špatně sají,ale nevím přesně druh,spokojenost DM Babylove,Albert qaulity,pak mají v Albertu Euroshop plenky,velmi levné,taky nejsou špatné,ale občas nevydržely přes noc pokud syn hodně pil.\n(Ilona a Ivulka, 5. 1. 2011 10:54)\nPoužíváme látkové pleny od Medley a jsme obě maximálně spokojené jsou daleko levnější než Popoliny. Pokud bude mít nějaká maminka zájem více informací zašlu mailem ilamok@seznam.cz.\n(Ilona a Ivulka, 5. 1. 2011 10:46)\nPoužíváme látkové pleny od Medley a jsme obě maximálně spokojené jsou daleko levnější než Popoliny. Pokud bude mít nějaká maminka zájem více informací zašlu mailem.\n(ivule, 25. 8. 2010 9:20)\nPoužívám výhradně Pampers, jako jediné se mi nejvíce osvědčily již u 1. miminka a tak jsem u nich zůstala i u druhého. Vůbec žádný problém. A to, že se mimi pokaká a má to až na zádech, jak někdo píše, tak to se mi stalo skoro u všech, záleží na množství a hustotě... :o), žádná plena neudrží vždy vše, ale to jsou ojedinělé případy. Ono se asi nedá říct, že ty a ty jsou nejlepší, je to prostě individuální a musí se vyzkoušet více značek.\n(Hanka, 26. 8. 2009 15:42)\nPoužívala jsem pro malou látkovky od narození po dobu, co se naučila chodit na nočník (18 měsíců). Jsou super. Papírovky měla jen v porodnici, jinak už nikdy. Ani na cesty a výlety. Žádná náročná práce s praním, žehlení odpadá a paní doktorka si nemůže vynachválit, že se látka zase vrátila.\n(Dáda, 10. 8. 2009 21:54)\nModerní látkové pleny nejlepší volba pro vaše mimi i pro vaši peněženku. Pohodlí pro vaše miminko, krásný vzhled, konec opruzeninám, podrážděninám a ekzémů ze syntetických plen.\n(Monika, 29. 7. 2009 20:18)\nNo, nám třeba v Ostravě nedávají ani jednu, takže... dvojkové určitě, s tím, že ti pak někdo může případně přinést menší.. :-)\n(Zlatka, 27. 7. 2009 20:50)\nUrčitě ti jedno balení po více kusech bude stačit. Já nevim kde budeš rodit, ale třeba na Bulovce sme měli příděl 6 kusů na den. A pokud jde o mě, nám to nestačilo, takže sme si také museli přinést balení. Přeju ti hodně štěstí a hlavně zdraví jak tobě tak i miminku :0). Ale ty pleny bych si nechala koupit a porodíš, páč já musela mít ty jedničkový, malá byla ddost malá. Takže aby sis nepřivezla třeba dvojkové a byli jí nebo jemu velké.\n(Monika, 26. 7. 2009 0:17)\nMyslím, že jedno balení určitě stačí, já měla asi 30 kusů a vystačila jsem si. Ale je to asi taky individuální, podle mimča.. takže.. jedno balení, kde jich bývá tak přes 60, určitě bohatě stačí :-)\n(Mufka, 26. 7. 2009 0:15)\nMy používáme pampersky, oranžové, s heřmánkem :-) Skoro tříměsíčnímu mimču vyhovují, nemáme s nimi nejmenší problém, a i když už by podle váhy měl mít trojky, jsme stále u dvojek a jsou vyhovující.. :-) Tchyně nám koupila Huggies, ale v těch se mu zařezávaly nožky,spotřebovala jsem je jak rychle jsem mohla, mezi prvním a druhám měsícem, ale opravdu mu vůbec nevyhovovaly. Těď sme dostali ještě další balení, až bude větší, moc nadšená nejsem, ale co se dá dělat... byla akce, tak nám je tchyně koupila.. Jiné zkušenosti nemám, vzhledem k tomu, že nám vyhovují pappersky a nedáme na ně dopustit, neměla jsem potřebu zkoušet jiné. Kamarádka používá Háppy, jsou prý častěji v akci a jejímu rok a něco chlapečkovi taky plně vyhovují. S opruzeninami "zatím" zkušenost nemám, vyhýbají se nám, takže pohoda :-)\nKolik plen do porodnice?\n(Petra, 23. 7. 2009 18:00)\nChtěla bych se zeptat, kolik plen new born si vzít do porodnice, nemám vůbec představu, stačí jedno balení?\nKolik plen do porodnice\n(Jarča, 13. 7. 2009 17:49)\nMe by zajimalo kolik plen a vlhcenych ubrousku si vzit sebou do porodnice.\n(Denisa, 1. 7. 2009 13:35)\nMy už od narození maličke používáme jen Pampersky,doporučila mi je švagrová i sestřenice a nemáme žádný problém.Zadeček mažu pouze krémem od Penatenu u nás se v lékárnách prodává pouze malá krabička a skoro za 100, mě ho však vozí známy z Německa mám ho za 130 korunek a stále mažu ze stejné krabičky a to už máme 6. měsíců.U nás ho doporučuje třeba Laďka Něrgešová nebo Dara Rolins:)\n(Zlatka, 28. 6. 2009 12:54)\nAhojky všem, já jsem nejvíce spokojena s plenami od Happy. Pěkně mimču roztáhnou nožičky, což si myslim že je dobré kvůli kyčlím a navíc po stranách neprosáknou. Dostala sem hodně plen od Pampers a Huggies, takže je teď pouívám ale moc s nimi spokojena nejsem. Po stranách to prosakuje a navíc jsou děsně úzké a vysoké. Jinak na opruzeniny máme Rybilku a sem s ní spokojená, ovšem taky často přebaluju a pokaždé mažu, take žádné opruzeniny nemáme.\n(monika, 27. 6. 2009 23:32)\nVyzkoušeli jsme snad všechny běžně dostupné značky jednorázovek.Nakonec jsme zůstali u Happy do 6měs. a od 6měs.Huggies.Na prdelku pouze mast Canaderm.Opruzeniny syn nemá.Jediná rada na opruzeniny je často přebalovat a mazat.\n(monika, 25. 6. 2009 13:43)\nahoj holky, ja mam 2 deti u prvniho jsme experimentovali a mam spatne zkusenosti s temi levnymi plenami. maly byl stale procurany tak jsme zkusily huggies a po tech se pro zmenu osypal. potom jsme zkusily pampers a u tech zustavam i u druheho. jsou neekologicke ale vyvarovani a vypousteni praciho prasku taky nic moc :-)


Séries Mag, January 2004: "Těhotenství a natáčení Charmed" | Your #1 Czech source for Holly Marie Combs\nSéries Mag, January 2004: "Těhotenství a natáčení Charmed"\n7. srpna 2009 v 20:36\t| Holly\t| Články || Rozhovory\nMohla byste být stereotypní Maminka?\nMám spoustu starostí, ale těším se až se ze mě stane maminka. Dnes mám spoustu energie, ale pozoruju na sobě mnoho změn, každý se na mě dívá a také mám problém dostat se do oblečení. Staré džíny už neobleču, brzo budu muset nosit mateřské oblečení.\nJe to jen pár měsíců od doby, kdy jste říkala, že by se bojíte mít dítě. Jak je tomu dnes?\nJe pravda, že jsem měla trochu strach, ale David, můj přítel, mě přesvědčil, že není třeba se bát a hned jsem se naučila mnohé dovednosti potřebné k vychovávě dítěte a už mám menší strach.\nCo si Alyssa Milano a Rose McGowan myslím o tom, že s tebe bude matka?\nJsou velmi šťastné. Než jsem otěhotněla tak se mě pořád ptaly: "Holly, kdy budete mít dítě?" Vzhledem k tomu, že Piper měla dítě, bylo hodně diskuzí na toto téma. Dnes jsou šťastné, ale Alyssa taky trochu žárlí! Myslím, že je smutné, že dosud nenašla muže, se kterým by se usadila a měla děti.\nJe pravda, že Piper v další sérii otěhotní?\nAno, Piper bude znovu mámou. Těhotenství bude odhaleno příští leden. Je k ničemu ptát se mě, kdo bude otcem, protože to ještě nevím! Producenti mi to ještě neřekli. Musím ještě něco natočit, než to na mě půjde moc! Například v některých epizodách musím nosit větší oblečení. S výrobci jsme se rozhodli pro pohodlné oblečení, které by mělo skrýt větší bříško. Nemohla jsem se nosit stejné oblečení jako obvykle!\nUž jste připravili prostor pro vaše budoucí dítě?\nZatím ne. Ve skutečnosti ještě nevíme, jestli je to kluk nebo holka. Chceme, aby to bylo překvapení.\nJe pravda, že nemáte v domě TV?\nAno, je to pravda. Nepotřebuji se dívat na TV, většinou si spíše povídáme.\nNedávno jste byla na premiéře "Last Samurai", nového filmu Toma Cruise. Líbí se ti tento herec?\nMiluju ho! Nejenže je to skvělý herec, ale také s vakem na hlavě (turban? Nebo co nosí v TLS) vypadá velmi hezky. Potkala jsem s ním v "Born on the 4th of July", když mi bylo 14, byla jsem velmi stydlivá a moc jsem s ním nemluvila. Tom je naprosto rozkošný. Měla jsem na sobě nějaké antické šperky a oblečení, a on přišel a zeptalse, jestli bych mu je nechtěla prodat! Jeden náramek jsem mu prodala. Zajímalo by mě, jestli ho ještě dneska má...\nByly podvodní zvláštní efekty v Charmed obtížné?\nV první epizodě z poslední řady, kupovali hodně vody, aby udělali tu jeskyni. U nás jsme měli potápěče, tak jsem měla menší strach. Musela jsem se ale rozloučit s mým potápěčským vybavením na jak dlouho to bylo možné, protože jsem se nemohla vrátit na povrch tak rychle. Nikdy v mém životě jsem nebyla tak vystrašená!\nPřeklad: Holly (me)


Rande se zajíčkem podle Hollywoodu\nHome / Celebrity / Novinky / Rande se zajickem podle hollywoodu\nRedakce /22. 11. 2017\nHerečka Annette Bening svádí o 30 let mladšího kolegu Jamieho Bella v novém filmu Film Stars Don’t Die in Liverpool.\nAmerická herečka a manželka herecké legendy Warrena Beattyho Annette Bening je rozhodně skvělá herečka, ale ještě doma nemá Oscara. Na rozdíl od herečky Glorie Grahame, kterou teď hraje v biografickém filmu Film Stars Don't Die in Liverpool - ta získala zlatou sošku v roce 1947 za vedlejší roli ve filmu Crossfire.\nAnnette si určitě pamatujete jako partnerku Julianne Moore ve filmu Děcka jsou v pohodě nebo jako znuděnou manželku Kevina Spacyho v Americké kráse. Proslavil ji film Bugsy, kde si zahrála se svým manželem Warrenem, který film i režíroval. Na Oscara byla Annette nominována za Americkou krásu a za roli ve filmu Božská Julie.\nGloria Grahame byla femme fatale hollywoodské éry film noir. V roce 1947 se ocitla na vrcholu kariéry, získala Oscara, ale o deset let později už o ní nikdo nevěděl. Hollywood se jí vysmíval pro její obsesi týkající se velikosti horního rtu. Gloria podstoupila několik kosmetických procedur, kdy se nejen změnila vizuálně, ale přišla také o barvu svého sexy hlasu. Podle zákulisních fám, které se tehdy nesly mezi režiséry a producenty, to s ní nebylo jednoduché ani v práci. Prý byla komplikovaná a měla vysoké nároky, zkrátka rozená diva...\nBěhem svého života se čtyřikrát provdala a posledním manželem byl její nevlastní syn z předchozího manželství. Ano, vzala si nevlastního syna. V roce 1962 se tahle novina rozletěla celým filmovým světem a způsobila obrovský skandál. Tato událost naprosto zničila její hereckou kariéru, Gloria se nervově zhroutila a na klinice ji tehdy léčili elektrošoky.\nBiografie Film Stars Don't Die in Liverpool se časově odehrává až po těchto skandálech. Gloria (Annette) je starší (55+) herecká diva žijící na předměstí Liverpoolu a snažící se vyřešit svoje vážné zdravotní problémy. Zaplete se s mladíkem Peterem Turnerem, který je o polovinu mladší. Scénář je adaptací Peterových vzpomínek.\nFilm má jistě našlápnuto na některou z oscarových cen, jednu z nich by si zasloužila i Annette, která je podle kritiků v roli Glorie naprosto skvělá. Sama Annette tvrdí, že je to přesně role, kterou si vysnila, ale musela si na ni počkat 22 let, až se dostala do toho správného "odkvetlého" věku.\nMy si myslíme, že to bude mít letos těžké, nominace na Oscara zatím nejsou známé, ale silné ženské role si zahrály herečky jako Meryl Streep, Frances McDormand, Sally Hawkins, Saoirse Ronan, Margot Robbie, Judi Dench nebo Jessica Chastain. Bude to hodně nabitá herecká kategorie.\nFilm měl v Anglii premiéru 17. listopadu.\nA tady se podívejte na galerii nejslavnějších hereček, které měly výrazně mladší partnery.


GORDEY HROZNY: POPIS ODRŮDY, FOTOGRAFIE, PĚSTOVÁNÍ A PÉČE - ZAHRADA - 2022\nOdrůda odrůdy gordey: vlastnosti, tajemství úspěšné kultivace\nVinná réva je lidstvu známa již několik tisíc let. Během této doby byly získány stovky odrůd hroznů a každoročně se objevují nové. Aby nedošlo k omylu s výběrem pro domácí nebo průmyslové pěstování, stojí za přečtení recenze o vlastnostech určitých odrůd. Tento materiál je věnován vlastnostem nové odrůdy hroznů zvané Gordey.\nGordey je hybrid, který pěstuje ukrajinský chovatel A. V. Burdak. Chovatel získává všechny odrůdy pomocí vícenásobného mezidruhového křížení, proto v popisu nevybere rodičovské odrůdy, na základě kterých se získají nové druhy. Hodnota kolekce odrůd Bourdak je její přizpůsobivost mírnému klimatu a dobrá odolnost proti mrazu. Takové hrozny nemohou být pokryty na zimu.\nGordey je nová superearly hybridní forma hroznů charakterizovaná vysokou růstovou silou keřů. Hrozny jsou odolné vůči chorobám a mají dobré chuťové vlastnosti. Díky silné kůře jsou shluky velmi přenosné a vosy jsou jen zřídka ovlivněny.\nVíš? Trends in Genetics zveřejnil vědecký přehled, jehož autoři tvrdí, že hrozny jsou jednou z nejstarších rostlin na planetě. Jeho věk je asi 65 milionů let.\nZískávání mezidruhových forem hroznů bylo zahájeno v SSSR v roce 1962 na základě moldavských experimentálních stanic. Tyto formy se vyznačují tím, že kombinují mnoho užitečných vlastností získaných z rodičovských odrůd. V procesu získávání hybridů chovatelé eliminují nevýhody rodičovských odrůd a posilují určité vlastnosti forem, které již byly získány hybridizací 2, 3 a následujících generací.\nVideo: Gordey hrozny\nGordey je stolní hroznový víno s brzkou zralostí. Doba zrání od vzniku očí po dozrání hroznů je 95–100 dní. To umožňuje regionalizovat ji v regionech s krátkým letem.\nPouzdro se vyznačuje vysokou růstovou silou. Silná vinná réva vydrží i zatížení až 10 kg zrajících bobulí. Velké bobule s hustou dužinou válcovitého tvaru váží každý asi 20 g. Celková hmotnost svazku je až 2 kg. Bez obvazu a zvláštní péče může banda vážit asi 1 kg. Produktivita vinné révy je vyšší, čím vyšší je úroveň zavlažování vinic.\nDrť z hroznů je jemná, šťavnatá, s vůní muškátového oříšku. Barva kůže je zlatá. Štětce mírně volné, silné. Tvar kartáčů je kuželový. Odrůda není náchylná k loupání a odlupování. Víš? Povlak bílého vosku na bobulích (epicutikulární vosk) je přirozeným léčivem pro spálení slunce v horkých klimatických podmínkách. Snižuje ztrátu vlhkosti. Díky své vysoké odolnosti proti mrazu (až do -25 ° С) je Gordey nekrytou odrůdou. Může se pěstovat na volných drenážních půdách. Odrůda je vhodná pro přepravu a docela mírná. Díky těmto vlastnostem je oblíbená jak u vinařů, tak u velkých společností.\nstřední listy kulatého tvaru;\nkónické volné shluky;\nvelké oválné zlaté bobule;\nelastická šťavnatá dužina;\nodolnost proti typickým chorobám hroznů.\nHrozny jsou ideální pro použití v jejich přirozené formě nebo pro výrobu rozinek.\nHlavní výhody odrůdy Gordey:\nvysoké chuťové vlastnosti bobulí;\nsoučasné zrání bobulí;\nmožnost pěstování i bez hnojiv;\ndobré zrání vinné révy;\nvysoká bezpečnost a přepravitelnost plodiny.\ntřída netoleruje vysokou vlhkost a dlouhodobé deště;\ncitlivé na bakteriální rakovinu;\nptáci a vosy mohou shluky poškodit.\nHrozny rostlin na slunném místě. Ujistěte se, že podzemní voda nezaplaví kořenový systém a že představuje riziko infekce hnilobou nebo jinými fytopatogeny. Odrůda Gordey roste lépe na písčitých půdách. Pokud je na místě oxid hlinitý, musí být ředěn pilinami, pískem nebo jinými materiály, které zvyšují drobivost půdy. Hrozny rostou dobře na neutrální půdě (pH 5–7).\nVíš? Podle římské legendy, bůh vinařství Bacchus jednou našel révu. Aby ji pohodlně nosil, zabalil ji Bacchus do ptačí kosti. Jak réva roste, přesouvá se do lví kosti a poté do osla. A teď, pití vína, se to zpočátku stává jako pták, pak - jak statečný jako lev, a konečně - tak hloupý jako osel.\nSazenice mrazuvzdorné Gordey lze zakoupit pro jarní nebo podzimní výsadbu.\nVlastnosti zdravé sazenice:\nMusí mít rozvinutý kořenový systém. Čím více kořenů, tím rychlejší a lepší bude kořen rostliny. Přítomnost černých nebo poškozených kořenů je nepřijatelná: takže před začátkem kultivace získáte oslabený keř, takže se ujistěte, že kořeny jsou čisté, bez poškození, včetně stop ořezávání.\nZdravý kmen je pokryt světle hnědými vlákny. Poškrábejte si nehet - pod vlákny by měl být zelený zdravý povrch révy. Suché dřevo znamená, že sazenice zemřely.\nLedviny by neměly spadnout, odloupnout se. Zdravá ledvina vypadá pevněji a jasněji než mrtvá.\nNa podzim sazenice musí být listy.\nDůležité! Hrozny jsou ideální pro diabetiky. Jeho glykemický index (GI) je 9 bodů pod standardní normou (55 GI).\nPřed výsadbou keře musíte:\nVinné révy mohou žít déle než 100 let. Při výběru místa mějte na paměti. Rostlina by měla mít dostatek prostoru pro růst. Pokud je stránka nerovná, musíte zvolit jižní svahy. Tato místa jsou výhodná v tom, že mají přirozený zlepšený drenážní systém. Neukládejte keře do nížin. Díky hromadění vlhkého vzduchu se stávají náchylnější k nemocem.\nOptimální by bylo využití oblasti zcela vystavené slunci. Pokud ale žádný neexistuje, můžete použít ten, kde se slunce děje v ranních nebo večerních hodinách.\nTo se může zdát kontraintuitivní, ale vinice jsou vhodnější pro půdu, která není příliš bohatá na živiny, takže můžete pěstovat hrozny v jakékoli oblasti. Hlavní věc je, že půda je poměrně volná a její nutriční hodnota je poskytována při vytváření jámy pro pěstování hroznů.\nVinice se vysazují na jaře, před vegetační sezónou. Tentativně to může být začátek března. Před výsadbou nezapomeňte kořeny namočit do teplé vody a do růstového stimulátoru po dobu 12 hodin. To jim pomůže chránit před nemocemi a posílit křoví.\nV oblastech posetých plevelem se 2 měsíce před výsadbou přijímají opatření k odstranění plevelů. Vyberte metodu, kterou považujete za nejpřijatelnější: chemickou nebo mechanickou. Pokud se na podzim v místě budoucích vinic bude pěstovat hořčice, pak jím vylučované fytoncidy inhibují růst plevelů. Zjistěte, zda hrozny mohou být vysazeny v létě. Přistávací technika:\nZměřte kyselost půdy. U kyselých půd přidejte křídu, vápno nebo dolomitovou mouku, aby se neutralizovala.\nPřipravte jámu pro přistání o rozměrech 60x60x60 cm. Tvar jámy by měl být téměř válcový.\nPřed výsadbou ošetřte kořeny sazenic stimulátorem růstu kořenů („Cornevin“).\nPoložte spodní vrstvu drenážních materiálů. Mohou to být oblázky, drcený kámen, kameny a další materiály. Úkolem drenáže je odstranit vlhkost z kořenů.\nČást půdy smíchejte s pískem a kompostem nebo hnilobou hnoje. Všechny části musí být brány ve stejném poměru. Zamíchejte a umístěte na odtok. Pit by měla být plná 2/3.\nNalijte do kbelíku s vodou.\nNasaďte sazenici do jímky a zakryjte ji zeminou.\nZatlačte zeminu kolem kmene. Zkontrolujte, zda jsou všechny kořeny pokryty zeminou.\nPostavte kolík podvazku vedle osázených hroznů.\nPokud se výsadba provádí v zákopech, pak může být libovolná délka, šířka není větší než 2 m, ale také menší než 1 m. Hloubka příkopu je asi 0, 5 m. Sazenice se vysazují ne blíže než 2 m od sebe, ale nikoli od zdi budovy blíže než 0, 5 m. To umožňuje každému střílet dostatečný vzduch a světlo. Hnojiva v příkopu se aplikují v množství 1 kbelík na 1 m². Pro každou rostlinu bude nutné nalít 30-40 litrů vody do výsadbové jámy.\nDůležité! Na podzim mohou být vysazeny pouze sazenice nezakrývaného typu. Přes slabý kořenový systém, oni vydrží mrazu. Na vinici by měly být vysazeny vinné přístřešky.\nNejdůležitější období ve vývoji keře je první rok po výsadbě. Jak dobře budou položeny základy budoucího růstu, bude chovatel chránit před hroznovými chorobami.\nDobrá péče zahrnuje:\nuvolnění půdy poblíž keře po zavlažování;\nPo vegetačním období se provádí ořezávání a sklizeň padlých listů. Nenechávejte ji na pozemku, abyste zabránili zimování škůdců ve vaší vinici.\nHnojení v prvním roce růstu není nutné, pokud jste vytvořili správnou jámu a oplodnili ji.\nPokud neprší, hrozny se zalévají týdně. Měla by být dostatek vlhkosti, aby se půda zvlhčila do hloubky 15–25 cm. Pokud je na vinici možné zavlažování, bude to nejvhodnější řešení. Voda tak přechází přímo ke kořenům s malým tlakem, což zajišťuje dobré namáčení kořenů, nejen okolní půdy.\nKdyž dojde k suchu, zalévání se provádí každý druhý den. Zralá réva však nemusí každý týden zalévat. Pokud ji zapomenete zalévat, hrozny ji berou velmi klidně.\nVíš? Nejstarší réva na světě roste ve Slovinsku ve městě Maribor. Je jí 500 let a stále nese ovoce a ročně přináší 35 - 55 kg ovoce.\nPodpěry a podvazky\nHrozny musí spočívat na podložce. V prvním roce vývoje to může být věšák. A od druhého roku vývoje musíte nainstalovat speciální mřížku nebo ozdobnou mřížku. Hroznová keř může mít 1 horizontální kmen a několik postranních výhonků, které jsou vázány na mřížoví. Podvazkové výhonky se provádějí v průběhu vývoje.\nV zimě jsou hrozny odstraněny z mříží a na jaře jsou opět svázány. Tento podvazek se nazývá suchý, protože všechny akce se provádějí s vinnou révou, která je ve stavu spánku. Strávit v březnu před začátkem.\nJakmile vinice dosáhnou velikosti 30-50 cm, bude zapotřebí zelený podvazek. Jejím úkolem je zabránit jim v větru a tkaní a také vytvořit správný tvar keře. Zlepšuje také cirkulaci vzduchu a podporuje prachování kartáčů. Aby se zajistilo, že všechny části keře mají stejné množství světla a vzduchu, jsou výhonky vázány v pravidelných intervalech. Odlehlost výhonků od sebe slouží jako měřítko prevence plísňových chorob a snižuje rychlost jejich šíření na vinici. Všechny ovocné výhonky by měly být svázány vodorovně.\nPodvazková technika by měla připomínat číslo osm. Nejprve se na podložku namontuje měkký podvazkový materiál a poté se obalí kolem vinné révy. Toto bude chránit révu před odřením.\nPři výsadbě hroznů do jám se kompost. Do komplexu je vhodné přidat fosfátová hnojiva.\nJejich objem by měl být:\nagrofoska - 300 g;\nkompost - 2 kbelíky.\nBěhem prvního roku vývoje keře nemusíte vyrábět žádná další hnojiva, ale počínaje třetím rokem, kdy se používají hnojiva položená v jámě, bude rozumné provést následující krmení. Množství hnojiva zůstane stejné. Ať by měly být v bazální zóně. Může být použit v suché formě nebo jako vodný roztok. Další obvaz lze opakovat každé 2 roky.\nDůležité! Na konci vegetačního období je hnojivo zakázáno. To způsobuje intenzivní růst vinné révy, v důsledku čehož nebude mít čas na řezivo před zimou a může zemřít.\nPlevele rostou dobře ve všech oblastech. V prvním roce růstu jsou nebezpečné v tom, že odebírají živiny a vodu z kořenového keře, takže je musíte odstranit ručně, pomocí zahradní motyky nebo mechanizovaným způsobem.\nPokud je hodně trávy, kultivujte 1krát za 2-3 týdny. To narušuje kořenový systém bylin, oslabuje je a přispívá k vadnutí. Uvolnění je nutné do hloubky 5 cm, aby se nedotklo kořenového systému.\nAby se zabránilo růstu plevelů, používá se mulčování. Rovněž umožňuje udržet vlhkost po zalévání a chránit kořenový systém před škůdci. Jeho vrstva by měla být alespoň 6 cm.\nSprávné prořezávání se provádí s ohledem na strukturu pouzdra. Aby bylo vše v pořádku, je nutné jasně rozlišovat mezi skeletálními vinicemi a nevlastními syny. Kostrové révy nejsou prořezány. Měli by mít uzly substituce, které stříhají 3-4 oči. Plody vinné révy jsou řezány tak, aby na plodné střelci zůstalo 1-2 stepsonů. Aby se snížil příjem živin, je třeba odstranit špatné pustiny. Na podzim je nezbytné oříznout výhonky a zpracovat rostlinu od škůdců. Víš? Klasický systém úpravy půdy zahrnuje zakrytí kořenové zóny vinice mulčováním. Přestože dnes existuje názor, že kompost poškozuje hrozny, blokuje přístup slunečního záření a tepla, které kořeny potřebují.\nGordey hrozny patří k nekrytým odrůdám révy a snadno snášejí mrazy až do -25 ° С. Vzhledem k tomu, že zimy jsou každým rokem mírnější, bude ve většině regionů réva schopna zimovat ve vzduchu.\nPokud se rozhodnete zakrýt vinnou révu, musíte připravit krycí materiál a odstranit vinnou révu z mříží.\nChcete-li pokrýt hrozny, musíte postupovat takto:\nOřízněte všechny výhonky a listy, které plní své funkce.\nOšetřte vinnou révu roztokem síranu měďnatého pro ochranu před nemocemi.\nVykopat příkop vedle keře.\nDno zakryjte fólií, která chrání před vlhkostí.\nPoložte na dno vinné révy a zakryjte je slámou nebo jiným krycím materiálem.\nZvedněte vinnou révu z úkrytu a vraťte je do mříží. Nemělo by být dříve než v březnu. V severních oblastech je réva vyňata také v dubnu, pokud hrozí mráz a sníh.\nZa slunečného počasí je čas začít sklízet v polovině srpna. Pokud je počasí suché, můžete začít sbírat. Pokud ne, počkejte 1–2 dny, dokud klastry zcela nevyschnou, což zvýší jejich udržovací kvalitu.\nSklizené hrozny nelze nechat pod sluncem, protože bobule začnou zjemňovat. Řezané klastry se zahradními nůžkami, podpírající parta rukou. Nedržte ji za ocas, aby hrozny neklouzly z vašich rukou. Umístěte neporušené klastry do krabice tak, aby se k sobě nepřiléhaly těsně. Neměli by mít poškozené bobule. Pokud ano, stačí je vystřihnout nůžkami. Doporučujeme přečíst si, zda je možné zmrazit hrozny na zimu v mrazničce. Na rozdíl od ovoce hrozny nemohou po sklizni dozrát. Z pouzder vyjměte pouze plně vyzrálé shluky. Pokud je plánujete uložit na nějaký čas, pak je třeba krabice s nimi identifikovat ve větrané místnosti. Musí být čistý od plísní a plísní. Mezi zásuvkami je třeba zajistit přístup k kyslíku.\nPři výběru odrůd hroznů pro pěstování zvažte budoucí pěstební podmínky, závislost na hnojivech a dalších faktorech. Variety Gordey je jednou z poměrně nenáročných odrůd s dobrým výkonem. Pokud se rozhodnete pěstovat tuto odrůdu ve vaší oblasti a poté dodržovat základní pravidla péče, můžete získat dobrou úrodu.


Netradiční rybí speciality - Jak v kuchyni Netradiční rybí speciality - Jak v kuchyni\nŽeny, které žijí ve Středomoří, mají většinou krásné vlasy i pleť. Jedním z důvodů je i fakt, že často jedí ryby s vysokým obsahem nenasycených kyselin omega-3. Podobnou službu jako mořské ryby nám ale udělají i ty vylovené z tuzemských rybníků. Navíc po nich zaručeně nepřiberete…\nKromě kapra se při výlovech nejčastěji prodává amur, okoun, candát, lín, tolstolobik, ale můžete mít i štiku, úhoře nebo dokonce sumce. Ať už se jedná o jakýkoli druh, znakem zdravé a čerstvé ryby jsou jasné oči, uzavřené žábry, a maso, které je na pohmat přiměřeně tuhé. Ryby můžete vařit, péct, smažit, grilovat nebo zapékat. Ve všech případech je výhodou rychlá doba přípravy. Rybí maso je navíc dobře stravitelné, proto ho můžete s klidným svědomím servírovat i dětem a starším nebo nemocným lidem (s výjimkou pacientů trpících dnou). Ryb, chovaných v čistém prostředí, které se živí přirozenou rybniční stravou a obilovinami, si cení i propagátoři zdravé výživy. Rybí maso totiž obsahuje nerostné látky, vitaminy, omega 3 nenasycené mastné kyseliny a další látky, které jsou pro naše zdraví velmi prospěšné.\nPři přípravě rybího masa jsou klíčové dvě ingredience – sůl a citron. Vykuchanou rybu nebo jednotlivé porce před kuchyňskou úpravou nejprve ze všech stran posolte. Pak maso pokapejte citronovou šťávou. Ta zvýrazní jemnou rybí chuť, usnadní pronikání soli do masa a zároveň ho učiní křehčím a šťavnatějším. Například ve Španělsku je oblíbeným způsobem přípravy ryby pečení ve slaném lůžku. Je to jednoduchý a rychlý recept, k jehož realizaci vám postačí 1 kilogram kuchyňské soli: Část soli nasypte do pekáče a vytvořte z ní pro rybu (pečlivě nasolenou i zevnitř a pokapanou citronem) pohodlné lůžko. Další vrstvou soli ji pak „přikryjte“. Asi po 20 minutách sůl na povrchu zhnědne, a to je znamení, že můžete servírovat. Krustu ze soli odklopte a těšte se na krásně propečenou rybičku.\nRyby dřív patřily k všední položce na jídelníčku. Děvečky a čeledíni si prý dokonce na hospodáři vymiňovali, že ji nebudou mít na stole každý den… To my jsme na tom podle statistik se spotřebou rybího masa mnohem hůř – oproti ostatním zemím EU sníme asi poloviční množství, tedy 5,5 kg ryb na obyvatele za rok, oproti průměrným 11 kg. Naše rybníkářství má přitom dlouhou tradici a například kapry vyvážíme do Francie, Maďarska, Německa a dalších zemí.\nZdá se vám, že ryba je příliš cítit rybinou? Dejte ji na 20 minut do vlažného mléka. Pak ji omyjte, pokapejte citronem, posolte a připravte obvyklým způsobem.\nBaltské rybí pralinky\nNeuvěřitelná kombinace, která překvapivě dobře chutná! Vařené rybí maso (například kapra) zakapejte citronem a rozmělněte v misce na pastu. Podle potřeby ji zahustěte trochou strouhanky, tak aby se z hmoty daly vytvarovat kuličky. V mlékovaru rozehřejte tabulku kvalitní hořké čokolády. Rybí kuličky napichujte na špejle a obalujte je v horké čokoládě. Pak je nechte na pečicím papíře dobře oschnout.\nŽeny, které žijí ve Středomoří, mají většinou krásné vlasy i pleť. Jedním z důvodů je i fakt, že často jedí ryby s vysokým obsahem...


MŠ je umístěna ve středu sídliště Bolevec. Má celkem 8 tříd smíšených. 1 třída je pro děti nově nastupující věku 2,5 - 3 roky. Na této třídě je kladen důraz na adaptaci dětí a maximální spolupráci s rodiči. Děti zde mají klidné aktivity a přizpůsoben režim dne. Na této třídě pracuje s pedagogy chůva. V případě volné kapacity MŠ můžeme na tuto třídu přijmout v omezeném počtu také děti věku 2 roky.\nKaždá třída má 2 herny, které dětem zajišťují dostatek prostoru pro pohyb a hry. Třídy jsou prostorné, prosluněné. O pohodu a příjemné prostředí se starají kvalifikované učitelky. Povoz školy zajišťuje velmi vstřícný provozní personál.\nU školy je prostorná zahrada, vybavená zahradními prvky, které jsou dle potřeby opravovány nebo měněny.\nŠkola má částečně bezbariérový přístup / ke třídě nejmladších dětí/.\nPodporujeme zdraví, zdravý životní styl. Využíváme aktivity na podporu zdraví přímo v objektu školy:\nNa některé třídě je umístěna menší horolezecká stěna nebo provazový žebřík\nVe spolupráci se ZŠ Bolevecká, využíváme pravidelně tělocvičny v ZŠ a ZŠ organizuje pro naše děti 1x ročně sportovní dopoledne /odpoledne/.\nPředškolním dětem je nabízen v areálu plaveckého bazénu Lochotín, předplavecký kurz - 1x v roce po dobu 3 měsíců. Otevřeli jsme spolupráci na jaře 2018 se stadionem Třemošná, kam s dětmi věku 5 - 6 let dojíždíme na bruslení.\nPořádáme časté výlety, vycházky do vzdálenějšího okolí školy. o městem PlzeňZapojejume se do sportovních projektů pořádaných obvodem nebo městem Plzeň.


Jedna ruka netleská Online Zdarma\nJedná se o komedii, ve které se řeší vztahové, rodinné a kriminální problémy. Film jedna ruka netleská je výtvorem Davida Ondříčka, kterému se úspěšně podařilo vytvořit skvělou komedii, plnou černého humoru.\nHlavní děj Jedna ruka netleská\nUvidíme Jiřího Macháčka v podání Standy, který samozřejmě ztvárnil jednu z hlavních postav. Po tom, co se dostane z vězení, kde byl neprávem, se snaží vyřídit své účty s člověkem, který jeho neštěstí zavinil. Standa je typický smolař, na kterého se všudypřítomná smůla neustále lepí. Ještě si pohorší, když potká několika násobnějšího smolaře než je on sám, Ondru.\nJedna ruka netleská ke shlédnutí\nNeméně důležitý Zdeněk (Ivan Trojan) vede celkem úspěšný život. Je majitelem restaurace a velice se mu daří, ovšem jen do té doby, než mu jeho cestu zkříží parta smolařů Standa a Ondra. Jeho rodina hned na první dojem působí nenormálně, jeho žena je silně puntičkářská a vše má perfektně nalajnované.\nJedna ruka netleská ke stažení\nA máme tu pokračování humorných scének, se kterými se opět Zdeněk Troška vytáhl a vytvořil tak pro diváky další plejádu Kameňákových vtipů.…\nJe to právě Michal Viewegh, který je autorem románu pro ženy. Viewegh je bezpochyby nejpopulárnější autor románové současnosti, čehož jsme…\nWebmaster Martin Koutný | www.Filmy Online.cz | Jedna ruka netleská Online Zdarma


Poslední kolo druhé ligy rozhodlo. Vlašim s Opavou si zahrají baráž o nejvyšší soutěž | Praha na Dlani\nTagy: Fotbal Moravskoslezský kraj Opava Sport\nFotbalisté Vlašimi v závěrečném 30. kole druhé ligy porazili Opavu 3:1. Oba týmy postoupily do baráže o nejvyšší soutěž. Líšeň zůstala čtvrtá. Fotbalista Pavel Zavadil ve 44 letech ukončil kariéru. Brněnský záložník se rozloučil po posledním kole druhé ligy a postupu do nejvyšší soutěže....


Morbidelli: Se sezonou jsem spokojený\nItalský závodník Franco Morbidelli je s dosavadním průběhem letošní sezony maximálně spokojený.\nFranco Morbidelli předvedl v letošní sezoně velký výkonový vzestup a v řadě závodů patřil mezi jezdce, kteří bojovali o pódiová umístění nebo dokonce o vítězství. Zároveň také Franco oslavil své první vítězství v barvách týmu Petronas Yamaha.\nV krátkém ohlédnutí nyní Morbidelli prohlásil, že s průběhem letošní sezony je opravdu spokojený, a i přestože jej také v několika závodech potkala smůla, stále rží průběžnou pátou pozici v hodnocení šampionátu.\n„S dosavadním průběhem letošní sezony jsem skutečně spokojený. I přestože jsem měl v několik závodech opravdu velkou smůlu, stále mi patří průběžná pátá pozice v hodnocení šampionátu, což je super výsledek. Po Misanu jsem si myslel, že bych mohl dokázat ještě více. Pak jsem se ale v Barceloně musel znovu zklidnit, protože tam jsem zjistil, že můj potenciál na té trati nebyl takový, jako u ostatních jezdců na Yamahách. Musím jednoduše stále dělat svoji práci na maximum a nemyslet na průběžnou tabulku šampionátu,“ řekl Franco Morbidelli.


ČPZP - Česká průmyslová zdravotní pojišťovna | Laserové operace vás zbaví většiny dioptrických vad |\n29.05.2022 08:07:50 - https://nove.cpzp.cz/clanek/4261-0-Laserove-operace-vas-zbavi-vetsiny-dioptrickych-vad.html\nLaserové operace vás zbaví většiny dioptrických vad\nLaserové operace nejsou v očním lékařství žádnou novinkou, používají se již 27 let při korekci zraku na dálku, na blízko a posledních několik let i při odstraňování šedého zákalu. Lasery používané v očním lékařství a operace, které je s jejich pomocí možné provést, za posledních deset let ušly kus cesty. Od dříve užívaných zákroků, kdy se narušoval celý povrch rohovky, až k nejnovější metodě, kdy se rohovka nenaruší téměř vůbec a hojení po zákroku je velmi rychlé. Přístroje jsou mnohem bezpečnější, spolehlivější. Výsledky operací jsou tak pro pacienty příznivější, bolest a nepříjemné pocity po operaci menší a umožňují i péči u těch pacientů, kde to v minulosti nebylo možné.\nLaser je v očním lékařství používán při korekci zraku, zejména krátkozrakosti, kdy pacient špatně vidí na dálku. Operace spočívá v tom, že lékař pomoci laserového paprsku odpaří přesně určenou vrstvu tkáně rohovky. V případě krátkozrakosti je třeba rohovku v centrální části oploštit a snížit její lomivost. Rohovku však nelze ztenčit příliš, proto se krátkozrakost odstraňuje většinou do -9 dioptrií. Pokud má pacient hodně dioptrií a tenkou rohovku, lékař doporučí pouze částečné zmírnění vady. Operační výkon na obou očích trvá řádově desítky minut, práce laseru na jednom oku zabere 20-30 vteřin a pacient vnímá výrazné zlepšení zraku hned po zákroku, plně pak večer nebo druhý den.\nŘešení dalekozrakosti spočívá v zestrmení rohovky a zvýšení její lomivosti. Proto i počet dioptrií, kterých se pacient může zbavit, je menší. Laserové zákroky jsou doporučovány maximálně do +4 dioptrií. To však neznamená, že s vyššími dioptriemi, ať už při špatném vidění na dálku nebo na blízku, nemá dotyčný šanci. Řešením může být nitrooční operace. Lékař při ní vymění čočku za umělou nebo implantují před původní čočku ještě jednu, takzvanou fakickou čočku.\nKromě krátkozrakosti a dalekozrakosti lze korigovat i astigmatismus. Laser je využíván i při korekci zraku u pacientů s dioptrickou vadou v kombinaci s presbyopií (vetchozrakostí). Vetchozrakost spočívá v tom, že s přibývajícím věkem ztrácejí oční čočky svou pružnost. Hitem současnosti jsou multifokální čočky, které vyřeší najednou dioptrie na dálku i na blízko. Zatímco u laserových operací se zákrok provádí často na obou očích současně, nitrooční operace je třeba provádět postupně s odstupem jednoho až dvou týdnů.\nVelmi obdobný je i princip použití laseru při odstranění šedého zákalu. Také zde laser slouží místo skalpelu při naříznutí rohovky, otevření čočkového pouzdra a rozdělení čočky, čímž je umožněno vyjmutí zakalené čočky a její nahrazení čočkou novou. Odstranění šedého zákalu je dnes rychlá a bezbolestná ambulantní operace, po které jde pacient ihned sám domů Trendem v operativním léčení šedého zákalu je to, že se nečeká na pokročilá stadia onemocnění, kdy bývá čočka velmi zkalená a tvrdá. Včasná léčba nejméně zatěžuje oko a dosahuje výborných výsledků. V oblasti čoček jsou nejnovějším přínosem takzvané trifokální nitrooční čočky, které umožňují vidění bez brýlí na různé vzdálenosti.\nS šedým zákalem souvisí též odstranění „sekundárního“ šedého zákalu, i tady je laser využíván. Po operaci šedého zákalu se již umělá čočka nezkalí, ale může se zakalit pouzdro, v němž byla uložena původní lidská čočka a kde je uložena čočka nová. Pokud se zadní pouzdro zakalí, pacient vnímá vidění opět jako zamlžené a může se mu zdát, že se šedý zákal vrátil. Očištění zakaleného pouzdra se provádí v lokální anestezii, vsedě, během krátkého zhruba pětiminutového zákroku. Do pouzdra je ve střední části pomocí laserových pulzů vytvořen otvor a tím dojde opět k obnově vidění. Zákrok je bezbolestný a nemá žádná omezení pro pacienta.\nLaser je možné využít i při léčbě zeleného zákalu, je však vyhrazen spíše pro závažnější případy, kdy již ke snižování nitroočního tlaku nestačí užívání očních kapek. Při takovém zákroku je cílem usnadnit průtok nitrooční tekutiny a tím snížit nitrooční tlak na dostatečné hodnoty, kdy nedochází k další progresi onemocnění.\nOperace není vhodná pro každého\nTo, zda jste vhodným kandidátem pro laserovou operaci, určí důkladní vstupní vyšetření u očního lékaře. Vyšetření trvá asi dvě hodiny. Zahrnuje celkovou a oční anamnézu, stanovení přesné hodnoty oční vady, zaměření zakřivení a tloušťky rohovky, test slzivosti, změření nitroočního tlaku a podrobné vyšetření předního segmentu oka a očního pozadí po rozšíření zornic speciálními kapkami. Na základě výsledků vám pak lékař sdělí, zda je refrakční zákrok pro vás opravdu vhodný a doporučí operační postup. Před vyšetřením i operací nesmíte týden nosit kontaktní čočky a líčit si očí. Po vyšetření může být vidění lehce rozostřené, proto byste neměli řídit auto.\nExistuje celá řada metod laserové refrakční chirurgie. Nejmodernější technologie využívají tzv. femtosekundových laserů. Operace jsou krátké, bezbolestné s téměř okamžitým efektem na ostrost vidění. Nejsou vhodné u pacientů s extrémními dioptrickými vadami, u nich je alternativou operační řešení pomocí tzv. fakických nitroočních čoček. Vyloučeni jsou i lidé pokročilého věku, kteří již potřebují silnější brýle na čtení nebo mají známky šedého zákalu.\nLaserové operace při odstraňování dioptrických vad mají i své kontraindikace, tedy situace, kdy se operovat nesmí. Z celkových onemocnění je možné jmenovat některé autoimunitní choroby, jako je sklerodermie, rovněž diabetes, pokud je nemocný trvale na inzulinu, překážkou je také opar v oku v anamnéze. Laser se dále nepoužívá při vyklenutí rohovky zvaném keratokonus. Operovat se nemá ani v průběhu těhotenství a kojení. Důvodem není samo záření, ale léky, které přispívají k hojení po operaci a dostaly by se do krevního oběhu dítěte.


Hejného metoda ve vyučování matematice v malotřídních školách I (webinář) - HEJNÉHO METODA\nÚvod / Semináře a kurzy / Hejného metoda ve vyučování matematice v malotřídních školách I (webinář)\nHEJNÉHO METODA VE VYUČOVÁNÍ MATEMATICE V MALOTŘÍDNÍCH ŠKOLÁCH I (WEBINÁŘ)\n23. 1. 2021, 09:00 - 17:00\nPřihlašovat se můžete do 18. 1. 2021 nebo do naplnění kapacity\nKurz je určen učitelům 1. st. ZŠ malotřídních škol, asistentům pedagogů, kteří již Hejného metodu vyučování matematice na 1. st. ZŠ do jisté míry ovládají, kteří se dobře orientují v matematických prostředích jak na řešitelské, tak na didaktické úrovni, zvládají roli učitele, a i další principy vyučování matematice Hejného metodou jsou jim blízké.\nEfektivnost výuky je dána nejen edukačním stylem učitele, ale také didaktickým zpracováním učiva. To jsou dvě ze tří oblastí, kterým budeme věnovat pozornost. Třetí oblastí je rozvoj osobnosti žáka.\nPodstatou vyučování orientovaného na budování schémat (VOBS) v matematice 1. stupně ZŠ podle prof. M. Hejného je tedy:\n2) dobrá schopnost důsledně aplikovat konstruktivistický edukační styl. V tomto bodu je samozřejmě zahrnuta i schopnost individualizovat výuku podle úrovně každého žáka.\nV rámci vrstevnického vzdělávání je práce učitele ve třídě jednodušší vzhledem k menšímu mentálnímu rozpětí žáků (podle psychologů je to 3-4 roky). Velkým problémem je však práce s věkově heterogenní skupinou, kde mentální rozpětí žáků je vynásobeno.\nÚčastník se naučí koncipovat matematické učivo, volit metody i formy práce pro věkově heterogenní skupiny žáků. K tomu je potřeba, aby\na) rozuměl mechanizmu tvorby představ žáků o čísle a číselných operacích a o geometrických pojmech, vztazích, procesech, situacích. Na nich pak bude stavět konstrukci edukační trajektorie pro jednotlivé skupiny žáků věkově i výkonnostně\nb) znal některé metody analýzy žákovských řešení, některé diagnostické nástroje, jako například gradované série úloh. Tyto pak využije pro tvorbu přiměřených úloh pro každého žáka heterogenní skupiny.\nc) znal různé formy práce v heterogenní skupině. Ty pak využije při individualizaci výuky pro úroveň každého žáka.\nd) věděl, jak řešit jisté situace ve třídě z oblasti osobnostně sociální. Těchto znalostí pak využije pro rozvoj osobností žáků a tvorbu příznivého klimatu třídy.\nTyto znalosti a dovednosti budeme v kurzu rozvíjet a prohlubovat. Dále se zaměříme na\n- rozvoj dovedností reflektovat svůj vlastní edukační styl,\n- poznávání možností, jak edukační styl zefektivnit a posouvat ke stylu konstruktivistickému,\n- rozvoj dovedností diferencovat a individualizovat svou výuku tak, aby optimálně rozvíjela každého žáka v konkrétní heterogenní skupině složené ze žáků několika ročníků.\nPřehled témat a jejich hodinová dotace\nHodinová dotace celého kurzu: 8 h\n1) Tvorba gradovaných úloh v různých prostředích a hodnocení žákovských řešení (4 h)\n2) Tvorba modelů scénáře výukových hodin pro malotřídku vzhledem k nakombinovaným ročníkům (3 h)\n3) Sdílení ukázek dobré praxe (1 h)


Dálnice a dálniční poplatky Slovensko\nEvropa, 15. 12. 2018 4984x 0x\nV 90. letech došlo k rozdělení Československé republiky. Od té doby existují dvě na sobě nezávislé země Česká a Slovenská republika, z nichž má vlastní dálniční systém. Slovensko je v tomto směru o krok napřed díky pokročilému elektronickému systému. Slovensko má dálniční… ...Zobrazit více\nParkování ve Vídni - zdarma i placené\nEvropa, 14. 12. 2018 15520x 0x\nČeši mají Vídeň rádi. Nejvíce návštěvníků do Vídně směřuje právě teď v prosinci, kdy se zde konají nádherné adventní trhy. Ať už do Vídně zamíříte tento víkend nebo jindy v roce, zajímat vás bude odpověď na ožehavou otázku, jak je na tom krásná Vídeň… ...Zobrazit více\nCesta autem na Ukrajinu - praktické rady\nEvropa, 13. 12. 2018 1845x 0x\nPo otevření hranic na začátku 90. let se Češi doslova rozletěli do všech koutů světa. Nejprve začali objevovat zakázané západní země, později se odvážili do dalekých exotických zemí. V posledních letech začínáme objevovat kraje na východ od nás. Například taková Ukrajina se pyšní krásnou… ...Zobrazit více\nAfrika, 11. 12. 2018 1538x 0x\nAfrika je nádherný kontinent pyšnící se exotickou flórou i faunou. Není divu, že stále více Evropanů touží tento kontinent poznat blíže mimo obvyklá turistická letoviska. Kromě nezapomenutelných zážitků však našincům hrozí různá zdravotní rizika, na která je doporučeno být dobře připravený třeba formou očkování. Zdravotní… ...Zobrazit více\nEuropark Německo - praktické informace\nCo navštívit, 6. 12. 2018 4658x 0x\nNejvětší a nejkrásnější zábavní park v celém Německu. To je určitě správné místo, které byste měli navštívit, když si chcete užít trochu zábavy. Největší výhodou je, že si v něm každý přijde na své. Najdete zde atrakce jak pro nejmenší, tak i pro dospělé.… ...Zobrazit více\nEvropa, 5. 12. 2018 1631x 0x\nNejznámější zámek v Německu, který vypadá jako z pohádky. Jedno z nejromantičtějších míst vůbec, které určitě stojí za návštěvu, i přes to, že ho vyhledává spousta turistů. Tento téměř snový zámek se nachází přibližně sto kilometrů od Mnichova, nad městem Füssen. A i když… ...Zobrazit více\nCo navštívit, 4. 12. 2018 3523x 0x\nItalské město Milán určitě stojí za návštěvu. Život je zde velmi dynamický a na návštěvu v Miláně rozhodně nikdy nezapomenete. Můžete se zde těšit na několik úžasných galerií a na historické a kulturní památky. Navíc, zažít noční italský život je zážitek sám o sobě… ...Zobrazit více\nOčkování před cestou do Mexika a Peru - zdravotní rizika, povinná a doporučená očkování\nJižní Amerika, 2. 12. 2018 1100x 0x\nStřední a jižní Amerika jsou vyhledávané turistické lokality, chcete-li zažít a poznat něco naprosto nového. Jsou to úchvatné oblasti plné rozmanitých přírodních krás, odlišné kultury a absolutně dokonalých chutí. Než ale do těchto míst vyrazíte, poznejte i jejich stinné stránky. Zdravotní rizika a očkování… ...Zobrazit více\nCo navštívit, 29. 11. 2018 1924x 1x\nMoskva, nejlidnatější město Evropy, které v sobě má spoustu zajímavých památek. Najdete zde všechno od impozantních budov, přes řadu kostelů až po galerie a muzea. Moskva uspokojí každého milovníka kultury, architektury a historie. Toto velkolepé město určitě stojí za to, aby ho každý aspoň… ...Zobrazit více\nOčkování před cestou do Indie - zdravotní rizika, povinná a doporučená očkování\nAsie, 29. 11. 2018 1045x 0x\nKaždá asijská země je jedinečná. Ať už se jedná o přírodu, kulturu či kuchyni. Nelze jednoduše srovnávat Thajsko, Čínu, Vietnam, Japonsko či Indii. Nejlepší je poznat jednotlivé země osobně. Společné mají vstřícné a přátelské obyvatelstvo a bohužel i zdravotní rizika, která je dobré znát… ...Zobrazit více


/ Prevence stresu - Psychózy 2018\nStres - příčiny, faktory, příznaky a potlačení stresu\nV tomto článku budeme s vámi uvažovat o důležitých otázkách týkajících se tématu stresu, jako jsou: koncepce stresu, příčiny, příznaky a vývoj stresu, stresové situace, stejně jako snížení stresu a prevence jeho projevy. Takže...\nStres (Eng. stres) - nešpecifický (abnormální) stav nebo reakce těla na různé nepříznivé faktory (stresory), které ho ovlivňují. Mezi nejoblíbenějšími stresory jsou izolované - strachy, konflikty, nedostatek peněz.\nMezi příznaky stresu jsou přiděleny - podrážděnost, hněv, nespavost, pasivita, letargie, nespokojenost s okolním světem a další znaky.\nZajímavostí je, že pro člověka jsou potřebné malé stresující situace. hrají důležitou roli v dalších příznivých změnách v životě samotného člověka. To je způsobeno uvolněním během stresující situace v lidské krvi adrenalinu, stejně jako další biochemické reakce, které pomáhají osobě vyřešit konkrétní problém, který může trvat celý život u osoby po dobu delší než jeden rok.\nJeden z příkladů, který živě odráží tento obrázek: V 90. letech se jeden muž dostal na burzu a tak, že měl ještě velký dluh, asi 1 milion dolarů. Tato stresující situace donutila člověka mobilizovat všechny své duševní i jiné schopnosti k řešení tohoto problému. Po chvíli se rozhodl udělat několik druhů salátů a nabídnout je k prodeji v jednom z městských obchodů. Jeho saláty byly rychle vyprodány a doslova o rok později dodal saláty do mnoha metropolitních supermarketů, což mu umožnilo splácet dluh.\nDalším příkladem, často nazývaným "instinktem sebepozorování" - když je člověk v smrtelném nebezpečí, může tento problém řešit tak, že je prostě nemožné v normálním stavu.\nSamozřejmě, situace je jiná a řešení také, ale myslím, obecně, obrázek, který rozumíte.\nKromě pozitivního účinku může stres přispět k negativním důsledkům. Když je člověk neustále vystaven stresovým situacím, jeho tělo ztrácí svou energii (energii), což vede k jeho rychlému vyčerpání. Vzhledem k tomu, že všechny orgány jsou v napjatém stavu, jsou náchylnější k sekundárním nepříznivým faktorům, například k nemocem.\nVýrazným příkladem je situace, kdy při stresu člověk ochorí chřipkou, psoriázou, poruchou řeči (stutter) atd.\nNavíc silný stres nebo náhlá stresující situace někdy vedou osobu k infarktu myokardu.\nTaké při silném, dlouhotrvajícím a častém stresu se objevuje řada patologických změn v různých onemocněních duševních, nervových, kardiovaskulárních, zažívacích, imunitních a jiných systémů. Tělo je vyčerpáno, oslabuje, ztrácí schopnost rozhodovat se nebo se vymanit ze stresující situace.\nVědci tak vytvořili dva hlavní typy stresu - eustres (pozitivní stres) a strach (negativní stres). Budeme o tomto druhu mluvit později, ale nyní se zaměříme na zvážení příznaků (reakcí) organismu na stresové situace.\nMezi nejoblíbenější reakce těla na stres, rozlišujte:\n- bezproblémové a časté útoky podrážděnosti, vzteku, nespokojenosti s lidmi kolem lidí, životního prostředí, světa;\n- letargie, slabost, deprese, pasivní postoj a ne touha komunikovat s lidmi, dokonce s příbuznými a přáteli, únava, neochota dělat cokoli;\n- neschopnost uvolnit se, stálé napětí nervového systému, fyzického těla;\n- Záchvaty strachu, panice;\n- špatná koncentrace pozornosti, inhibice, potíže s porozuměním obyčejných věcí, snížená intelektuální kapacita, problémy s pamětí, koktání;\n- nedůvěra vůči sobě a ostatním, rozrušení;\n- častá touha plakat a vzlykat, toužit, soucit;\n- nedostatek touhy jíst nebo naopak nadměrná touha po jídle;\n- nervózní tic, nespecifický pro touhu pacienta kousat si nehty, kousat rty;\n- zvýšené pocení, podrážděnost, zažívací poruchy (průjem, nevolnost, zvracení), svědění kůže, bolesti hlavy, závratě, bušení srdce, nepříjemný pocit na hrudi, potíže s dýcháním, pocit dušení, náhlá horečka, zimnice, necitlivost nebo brnění v končetinách;\n- zvýšený zájem o alkohol, drogy, kouření, počítačové hry a další věci, které nebyly pro člověka příliš zajímavé.\n- stálou nespavost a bolesti hlavy;\n- užívání drog, užívání alkoholu;\n- Poruchy trávicího systému - zácpa, průjem;\n- kardiovaskulární nemoci (diabetes, srdeční infarkt, mrtvice, hypertenze, hypotenze);\n- deprese, nenávist, sebevražedné touhy.\nPříčiny stresu jsou skvělé; Každý člověk má svůj vlastní tělo, mysl, životní styl, tedy jeden a tentýž faktor pro jednu osobu, nemusí mít vliv vůbec, nebo jen malý dopad, zatímco druhá osoba je doslova nemocná, například - konflikt s jinou osobou. Zvažte proto nejpopulárnější příčiny a / nebo stresové stavy:\n- konfliktní situace s jinou osobou - v práci, doma, s přáteli nebo vůbec s cizími osobami;\n- nespokojenost - jejich vzhled, okolní lidé, úspěch v práci, seberealizace ve světě, životní prostředí (doma, práce), životní úroveň;\n- malé životní minimum, nedostatek peněz, dluhy;\n- dlouhá absence dovolené a plný odpočinek od každodenních záležitostí, každodenního života;\n- rutinní život s nepřítomností nebo malým množstvím pozitivních emocí, změnami;\n- dlouhodobé chronické nemoci, které zejména ovlivňují vzhled, jakož i onemocnění příbuzných;\n- úmrtí příbuzného nebo osoby blízké nebo známé;\n- nedostatek vitamínů a mikroelementů v těle;\n- sledování filmů duše nebo naopak, hororové filmy;\n- problémy v sexuálním životě;\n- časté obavy, zejména před smrtícími nemocemi (rakovinou), názory okolních lidí, stáří, malý důchod;\n- nadměrná fyzická aktivita nebo nepříznivé podmínky prostředí (chlad, teplo, deštivé počasí, vysoký nebo nízký atmosférický tlak);\n- prudká změna životního prostředí - stěhování do jiného místa pobytu, změna pracovních míst;\n- Jiné příčiny nebo situace, které mohou člověka chytit nebo obtěžovat.\nFyzický stres. Objevuje se po vystavení těla nepříznivým okolním podmínkám - slunci, nachlazení, teplu, dešti, záření atd.\nBiologický stres. Objevuje se po selhání činnosti různých tělesných systémů, nemoci, zranění, nadměrné fyzické námahy na těle.\nPsychický nebo mentální (emoční, nervový) stres. Vyskytuje se po dopadu na člověka různých pozitivních nebo negativních emocí / zkušeností. Nejčastěji se jedná o sociální problémy - peníze, hádky, životní podmínky.\nPodle typu reakce těla na stresovou situaci:\nEustress. Vyvolal to pozitivní emoce, zkušenosti.\nStrach. Negativní forma stresu, ve kterém je tělo obtížné vypořádat se s tímto problémem. Je častou příčinou různých onemocnění, někdy dokonce smrtelných, jako je rakovina.\nKrátkodobý stres. Objevuje se a vyvíjí se rychle. Zmizí také velmi rychle po odstranění stresoru (patogenního faktoru).\nChronický stres. Tento druh stresu napadá člověka ze dne na den a zvykne tělu, aby se pod ním objevil tak, že pacient prakticky začíná věřit, že je to jeho realita, aniž by viděla východ. Chronická forma stresu často vede osobu k různým složitým nemocem, fóbii, sebevraždě.\nVývoj stresu nastává ve třech fázích:\n1. Mobilizace. Organismus reaguje na stresový pocit úzkosti a mobilizuje své obranné prostředky a zdroje, aby odolal stresovému faktoru.\n2. Konfrontace. Organismus odolává stresové situaci, osoba aktivně hledá cestu z ní.\n3. Vyčerpání. Při dlouhodobém působení na stresový faktor člověka se tělo začne vyčerpávat a stane se zranitelným vůči sekundárním hrozbám (různé nemoci).\nJak zmírnit stres? Léčba stresu zahrnuje následující položky:\n- odstranění stresu (faktor stresu);\n- užívání sedativ (sedativ);\n- psychologická korekce.\n1. První věc, kterou musíte udělat, je zmírnit stres, pokud je to možné, odstranit dráždivý faktor. Například změnit zaměstnání, přestat komunikovat s osobou konfliktu atd. Někdy může být dráždivý faktor i červené stěny vaší ložnice nebo kancelářských prostor.\n2. Fyziologické postupy pro odstranění stresu zahrnují:\n- vysoce kvalitní odpočinek, je pro přírodu žádoucí;\n- jíst potraviny obohacené vitamíny a stopovými prvky;\n- aktivní způsob života - nabíjení, jízda na kole, plavání;\n- relaxační lázně;\n- Relaxační hudba;\n- Vydejte se na čerstvý vzduch před spaním;\n- hluboké, klidné dýchání - vdechování nosem, vydechování ústy;\n3. Léky proti stresu jsou rozděleny do dvou skupin - sedativ a trankvilizér (anxiolytika).\nSedativy nebo léky jsou zaměřeny na uklidnění duševního systému. Mezi nimi lze uvést:\n- sedativy: "Barbovan", "Valerian", "Melisson".\n- sedativy: čaj s melisou, tinktury (bobule, pivoňka), odvarky (heřmánek, oregano), relaxační lázně (s borovicovými jehlami).\nTranquilizátory (anxiolytika): "Adaptol", "Noofen", "Tenoten".\nDůležité! Před použitím léků a jiných antistresových léků se poraďte s lékařem!\n4. Velmi prospěšné pro organismus ovlivňuje příjem vitamínů, To je obzvláště pravda, když používáte monotónní a malopoleznoy jídlo, nebo s konstantní fyzické a duševní stres. Zvláštní důraz je třeba klást na příjem vitaminů B, které jsou bohaté na ořechy, obiloviny (pšenice, rýže, ječmen), černé semena, sušené meruňky.\n5. Psychologická korekce. Konzultace psychologa vám pomůže přehodnotit váš život, změnit každodenní priority, změnit postoje k sobě a jiným lidem. Někdy profesionál po poslechu pacienta může pomoci při správném rozhodnutí v této nebo té situaci nebo učit osobu, aby řešila stresové situace. Ve všech případech je vše individuální, jak jsme s vámi diskutovali na začátku tohoto článku.\nNemohu ani nezmínit o modlitbě, od té doby přitahování k Bohu a jeho řešení různých otázek, včetně stresových situací, často překračují rámec porozumění a výsledek obvykle překračuje veškerá očekávání osoby, která se k němu vyjadřuje. Kdo jiný kromě Stvořitele může vyřešit problémy Jeho stvoření a pochopit všechny jeho hořkost, zoufalství, touhu a jiné lidské problémy.\nAbyste minimalizovali vývoj stresu, věnujte pozornost následujícím doporučením:\n- jíst potraviny bohaté na vitamíny;\n- Pokuste se najít práci, která se vám líbí;\n- odmítat alkoholické nápoje, nepoužívat omamné látky;\n- trávit více času venku, relaxovat v přírodě, ne u počítače;\n- omezte se na používání kofeinu (káva, silný černý čaj);\nNehledejte a neposlouchejte, co vám nelíbí (filmy, hudba, zprávy);\n- Sledujte své dítě - to, co čte a sleduje, omezuje jej od informací o násilné, cizí a okultní povaze;\n- sdílejte své zkušenosti s přáteli nebo příbuznými, kterým důvěřujete;\n- pokud máte pocit, že nemůžete nebo nevíte, jak překonat stresující situace, poradit se s psychologem;\n- Ptejte se Pána a požádejte ho, aby pomohl překonat stresující situace.\nOdrůdy, příčiny a příznaky stresu\nStres je podmínkou, na kterou může být odhaleno absolutně všechno od dětí až po staré lidi. V psychologii tento pojem označuje stav duševního stresu, který se objevuje u osoby v obtížných podmínkách, domácí i profesionální. Stres může ovlivnit tělo nejen negativně, ale i pozitivně, ale nejčastěji jeho vliv je způsoben dezorganizací lidských činností.\nVzhledem k tomu, že stres je vždy nějakou fyziologickou reakcí na jakoukoli extrémní situaci, je téměř nemožné ji vyhnout. Nicméně v psychologii má tento stát dvě protichůdné stránky: periodické stresující situace pomáhají člověku mobilizovat jeho sílu a energii, naučit se přijímat rychlé rozhodnutí a udržovat rovnováhu vnitřního prostředí těla. Bez toho by se život zdál být velmi nudný a statický. Negativní vliv nastává, když stres a související stres jsou konstantní a výrazné, protože přispívá ke snížení imunity, rozvoji somatických a duševních chorob. Důsledky chronických stresových stavů mohou být docela upřímné, takže je nesmírně důležité se snažit udržet určitou rovnováhu života.\nHistorické pozadí: původní koncept stresu byl popsán ve spisech C. Bernarda - slavného fyziologa původně z Francie. Bylo to jeho pojem a klasifikace tohoto státu, který se nakonec stal veřejným. Ve vědecké komunitě se toto téma začalo rozvíjet zvláště aktivně po zveřejnění článků o tomto tématu v časopise Nature v roce 1936.\nPříčiny stresu zahrnují velmi rozsáhlý seznam všech druhů faktorů. Počínaje dětským stářím člověk zažije stres. Malé děti mohou trpět dokonce i krátkou odloučeností od svých rodičů, nedostatek jasného režimu dne, atd. Příčiny stresu u starších dětí často spočívají ve špatných vztazích s vrstevníky, v nezdravé rodinné atmosféře. Jakýmkoli výchozím bodem pro vznik tohoto patologického stavu mohou být jakékoliv psychotraumatické okolnosti, například smrt zvířete, rozvod rodičů, šikanování spolužáků, špatný pokrok.\nPříčiny stresu u moderních dospívajících se velmi liší od příčin dospělých. Stresující faktory zahrnují nadměrnou práci a studijní zátěž, poruchy v profesionálním a osobním životě, ztrátu milovaných osob, finanční potíže, nespokojenost se sebou. Není možné vyloučit fyzickou únavu způsobenou chronickým nedostatkem spánku, přenášenými nemocemi, podvýživou, nadměrnými sportovními náklady.\nJak již bylo zmíněno, stresující stav není vždy škodlivý, protože existují také užitečné typy stresu, které se v psychologii nazývají eustress. Důvody k jejímu výskytu spočívají v některých pozitivních zkušenostech a emocích. Takový stav pomáhá člověku shromažďovat a lépe kontrolovat situaci. V některých případech se eustresce může rozvinout do stresu - destruktivního stresu, jehož vliv může být popsán pouze z negativní strany.\nDruhy stresu, z nichž fyziologie a psychika osoby trpí, mohou být následující:\nFyziologický stres. Vzniká z dopadu jakýchkoli vnějších faktorů, ať už jsou to nepříznivé klimatické podmínky, přísná strava atd. Stres může také nastávat, když tělo opouští z podobného fyziologického stavu;\nPsychický stres. V tomto případě je stresový stav způsoben silnými emocionálními zkušenostmi, které mohou být zejména pozitivní;\nNervový stres. Tento stav je obvykle důsledkem dlouhodobého chronického stresu, stejně jako úzkostné neurózy a dalších poruch nervového systému;\nKrátkodobý stres. Přirozený stav těla každé osoby, což je druh ochrany proti vnějším podnětům, zřídka představuje vážné nebezpečí;\nChronický stres. Pokud zvážíte všechny stávající typy stresu, pak je to chronické, které představuje největší hrozbu. Těžká deprese a nervové poruchy, exacerbace mnoha somatických onemocnění a dokonce sebevražda jsou daleko od úplného seznamu důsledků, které mohou vést k dlouhodobému, chronickému utrpení.\nStresující stav se nevyskytuje okamžitě, avšak v jeho vývoji procházejí určité fáze. K dispozici jsou následující etapy stresu: úzkost a stres celkově, podporovat mobilizaci všech obranyschopnost organismu, odpor při kterém tělo buď zápasí s neobvyklými situacemi nebo adaptovat se a nakonec konečné vítězství nebo vyčerpání. Pokud jde o poslední fázi, je zcela možné porušit stresovou poruchu nezávisle, pokud má tělo dostatečné prostředky k tomu. V opačném případě je poslední fáze stresu se člověk může upadnout do hluboké deprese, využívat veškeré projevy nervového a fyzického vyčerpání, někdy mít katastrofální následky. Vyhněte se tomu umožní kompetentní a včasnou prevenci stresu.\nPřed popisem hlavních příznaků stresu je nutné pochopit, jak je s takovým stavem spojena lidská fyziologie. Když vznikne neobvyklá situace, mozog dostává jakýsi signál o nebezpečí, což vede k adrenalinovému spěchu a mobilizaci všech tělesných zdrojů. Dětský, profesionální a jakýkoli jiný stres je charakterizován především prudkým nárůstem svalového tonusu, rychlejším pulsem, pomalým trávením. Vzhledem k tomu, že krev je obsazena z mozku, člověk začne myslet horší, může se objevit nevolnost a mdloby.\nU malých dětí mladších dvou let se stres projevuje rozmary, odmítáním jídla, poruchami spánku. Ve starším věku se tyto příznaky přidávají k poruchám chování, u kterých se dítě chová nekonzistentně s věkem, stává se náročným, podrážděným, nespojitelným. Také známky stresu u dětí předškolního věku zahrnují vzhled neobvyklých fóbií, poruchy řeči, agrese.\nDěti mladšího školního věku, kteří se nacházejí v stresující situaci pro ně projevují únavou, což má negativní vliv na výkon, si stěžují na bolesti hlavy a bolesti břicha, mohou záměrně poškodit sami. To vše se obvykle zhoršuje agresí vůči ostatním, podceňované sebevědomí, nestabilní nálada, zhoršení paměti a pozornosti. Často děti rozvíjejí nervové tics a poruchy řeči.\nPokud jde o teenagery, jejich stres je také poměrně rozmanitý. Obvykle jsou typickými znaky tohoto stavu neposlušnost, způsobující chování, agrese, nedostatek komunikace, ztráta chuti k jídlu, poruchy spánku. Dítě může přemýšlet o sebevraždě, považuje se za nepochopené, ztrácí zájem o dříve oblíbené zájmy.\nU dospělých jsou projevy stresové poruchy prakticky stejné. To může být jak psychické a emocionální příznaky spojené se zvýšenou podrážděnost, snížená funkce paměti a pozornosti, depresivní nálady, atd., A somatické symptomy - migrény, střevní bolesti, bolesti svalů, kožní vyrážky, atd.\nStres nevyhnutelně má určitý vliv na chování, tělesný a duševní stav lidí bez ohledu na pohlaví a věk. Existují následující běžné známky stresu:\nnedostatečná reakce na jakoukoli nestandardní a komplexní situaci;\npodrážděnost, bezděčný smích a další projevy zvýšené vzrušivosti;\nsnížení tělesné a duševní činnosti, což vede k špatnému pokroku ve škole nebo v práci;\ndepresivní nálada sebedůvěry;\nsnížení celkové imunity, v důsledku čehož dochází k rozvoji různých onemocnění těla a exacerbace chronických patologií, jako je peptický vřed, gastritida atd.;\nmožné závislosti na alkoholu nebo drogách;\nzatímco osoba, která je stresovaná, říká, že nemůže situaci změnit a odmítá učinit pokusy regulovat svůj vlastní život.\nPrevence stresu není ve skutečnosti nic komplikovaného, což znamená, že každý člověk se může vyhnout negativním důsledkům. Existuje řada dostupných metod, jejichž pravidelné užívání bude prospěšné pro celé tělo. Časté procházky na čerstvém vzduchu - vynikající prevence stresu, k dispozici všem.\nVedení deníku a sestavování seznamů je metoda, která vám umožní strukturovat vlastní myšlenky a nalézt optimální řešení rychleji v současné situaci\nKdyž únava a emocionální vyčerpání obnoví energii a sílu těla může malý výlet, trekking, komunikace s příjemnými lidmi v neformálním prostředí. Prevence stresu bude zvláště efektivní, pokud budete pravidelně používat speciální relaxační techniky, dýchací cvičení, relaxační lázně. Je velmi důležité najít zajímavé záliby pro řízení stresu.\nMírná, ale pravidelná fyzická aktivita se může stát také vynikajícím asistentem. A samozřejmě i konzultace s psychologem a použití techniky auto-tréninku.\nVšechna tato opatření zabrání těžkému stresujícímu stavu nebo alespoň sníží negativní dopad jho. Nemůžete-li vyléčit onemocnění, je nejlepší se obrátit na odborníky, kteří vás naučí, jak najít v každé situaci pozitivní stránky, ovládat vlastní emoce a chování.\nStres. Metody prevence\nStav stresu je známý každému, od novorozence až po křehkého starce. První stres, který se vyskytl v době narození, nám nepodléhá.\nVe vědomém věku můžeme docela zvládnout to: nechte to nebo ne do našeho života, upravte náboj z pozitivního na negativní, intenzitu vášní a jejich trvání. Vědomě moudří Číňané označili tento jev dvěma hieroglyfy: nebezpečí a možnost.\nHans Selye, kanadský fyziolog první vymezil stres. On to rozdělil na pozitivní a negativní:\npozitivní střední síly zlepšuje pozornost, obviní člověka pozitivní energií, posiluje imunitu, zvyšuje zájem o dosažení cíle, plní život s jasnými emocemi.\nnegativní, naopak připravuje organismus na boj proti nebezpečí - to je jeho hlavní biologický účel. Podle Selye může silné negativní otřesení nervového systému způsobit mnoho vážných onemocnění a předčasného stárnutí.\nJeho názor potvrzují statistiky:\n7 z 10 případů infarktu myokardu je způsobeno psychoemotickým přetížením,\nAustralští vědci z Garvan ústavu (Sydney) zjistili, že lidé, kteří žijí ve stavu dlouhodobého stresu, otevřené k virům a infekcím, tam se zvýší produkci hormonu neuropeptid Y, který porušuje ochranné funkce organismu.\nobecné zhoršení zdraví a kvality spánku, rozvoj depresivních stavů, fóbií a dalších duševních poruch. Osoba zhoršuje vztahy s lidmi kolem sebe, může se jednat o narkotickou nebo alkoholovou závislost. Mohou se pokusit o sebevraždu.\nCo se stane s tělem během stresu?\nVladislav Mozhaiský, psychoterapeut, popisuje tento stav tímto způsobem: naše tělo se skládá z množství malých buněk, uvnitř každého z nich - vlastního specifického prostředí. Představte si, že v době stresu se toto prostředí mění na kyselinu chlorovodíkovou.\nOrganismus je velmi obtížné se vyrovnat s tak velkým množstvím škodlivých biochemických látek a enzymů. Proto se jejich uvolňování trvale vyskytuje v krvi a lymfy.\nSignál nebezpečnosti přichází do mozku a pod vlivem stresového hormonu kortizolu a hormonálního účinku adrenalinu tělo mobilizuje veškeré své zdroje:\nsvalový tón se prudce zvedá, celé tělo se zdá, že se zužuje, připravuje se na skok nebo let, což dává obrovský tlak na srdce\nztrácíme naši chuť; trávení zpomaluje,\nnádoby jsou stlačeny, tlak stoupá,\nkoagulační schopnost se zvyšuje.\nkrev je odmítána z mozku, pomalu si myslíme, slyšíme horší a vidíme,\nVýsledkem takových změn v těle může být ztráta vědomí, zvracení, úzkostný záchvat, průjem. Lidé středního věku mají vysoké riziko mrtvice a srdečních záchvatů.\nJak stres stoupá\nZdůrazňuje, že zažíváme celý život:\nvyrůstá - každý projev individuality narazí na omezení "to je nemožné", "tak neudělej", "musíš se chovat dobře" a podobně. Tím vzniká porucha a nervová reakce, a čím mladší je věk, tím je reakce mnohem upřímnější a rychlejší.\nVe vědomém věku se již začínáme ztotožňovat s myšlenkami: "Jsem zadlužen," "Musím," "Potřebuji to," a jiní.\nTakové zařízení vždy k nadměrné napětí, chcete chytit hodně právě teď, ale čas není dost, začneme trhat chybějícího času u dětí, rodiny oblíbené koníčky. Život se stává zběsilé tempo, akumulaci nervózní, a proto svalová únava, ztratíme sebeovládání emocí může vzplanout, porušil, vztek nebo nevhodné propukla v pláč nebo smích.\nAby nedošlo k vystavení vašeho zdraví stresovým šokům, musíte sledovat váš emocionální stav, úroveň úzkosti a odstranit nervové napětí včas.\nPokud taková maličkost jako neumyl nádobí způsobuje pobouření a ztrátu klíčů nebo hádky s manželem se zdají být konec světa stojí za zvážení: Vy jste na rameno břemeno odpovědnosti a povinností, které jste nabité sami?\nPodle statistik nejvíce ohrožena stresem ženy od 30 do 40 let,\nkteří jsou ve věku tzv. "největší úzkosti". V tomto období života, kterým čelí více priority: děti jsou malé a vyžadují hodně pozornosti, rodiče jsou stará a potřebují péči a ošetřovatelské kariéru na vrcholu stavby, a také bere lví podíl na moci a energie.\nProvokovat stres může:\nstálý psychologický tlak,\nfyzické vyčerpání - nespavost, beriberi, podvýživa, nekontrolované užívání psychotropních látek.\nJakýkoliv stres bude trvat přesně tak, jak to dovolíme, aby to bylo v našich myslích.\nSpontánní reakce. Neexistuje žádný univerzální lék proti stresu. Pokud se vám však stále nedaří vyhnout silnému nervovému zhroucení, nedržte své emoce, poslouchejte sami, vaše tělo vám řekne, jaký lék se mu bude hodit.\nPodívejte se na chování zvířete, které strašilo dravce, uniklo, tj. MOVES. Podívejte se na to, jak dítě reaguje, když se mu nelíbí - velmi emocionálně: buď pláče, nebo křičí, nebo dělá tváře.\nReakce je okamžitá a spontánní - je to první a nezbytná pomoc pro sebe!\nZměníme postoj k situaci. Snižovat význam této události nebo situace, které způsobují psychický stres: „Toto není konec světa“, „by mohl být horší“, „! Všichni, co se děje - k lepšímu“ Takové myšlenky vytvořené v mozku dominantním zaměřením excitace, která brání a nahrazuje původní.\nVědět, jak odmítnout. Velmi často je příčinou rozpadu neschopnost odmítnout v důsledku toho, že v práci vedle základních povinností je spousta dalších poplatků a přátelé, používající vaši laskavost, vás zatěžují svými problémy.\nSlibujete cokoli, začnete podnikat, nechte si mezera, nekomunikujte 100% účastníka. Koneckonců, nikdo nepozná budoucnost a je obtížné ji naprogramovat. Vždy existuje vysoká pravděpodobnost, že nebudete moci slib splnit.\nNenechte svá bedra velkou zodpovědnost, vzít přijmout taková slova jako „Myslím“, „zavolám ti zpátky v akci,“ „Pokusím se, ale nemohu slíbit,“ „Splním, pokud je to možné,“ a podobně.\nTím se sníží psychoemotický stres v případě neúspěšně se vyvíjejících okolností.\nHledejte pomocníky, Neotáčejte celý náklad sami. Rozdělit množství práce s kolegy, dělat domácí práce s členy domácnosti, nesnažte se dělat všechno sami. Přiznat, že jste fyzicky obtížné se sami vyrovnat, není vůbec stydlivý.\nVytvořte seznamy, plán svůj den předem. Vyberte prioritní případy, přesuňte následující den, ty, které mohou čekat. Nepokoušejte se vše vyřešit najednou. Taková touha nepřinese nic dobrého, ale únava a napětí nervů přidá. Vzhledem k tomu, že plánované případy nejsou splněny, dochází k narůstající nespokojenosti se sebou, což způsobuje podrážděnost a konflikty s ostatními.\nDoporučení amerického profesora psychologie Garya Marcusa (New York).\nRozdělte alarmy do tří skupin:\n"Poplachové zprávy." Tyto problémy vyžadují okamžitou reakci.\nAlarmy jsou připomínkou nevyřešených problémů.\nBudoucí problémy. Prezentace hrozeb v budoucnu.\nÚzkostné zvony zaslouží si vážný postoj. Pokud máte pocit kouře a obáváte se možného rychlého požáru, pak nechte všechny své záležitosti a zapojte se do řešení tohoto problému.\nPřipomenutí poplachu jako například "gratulujeme papeži na profesionální dovolenou", "zítra má syn plavat, nezapomeňte!", "odevzdejte věci do deníku na místo čističe". Nehromažďujte hlavu, v telefonu používejte notebooky, počítače a připomenutí.\nBudoucí problémy hodnou vaší pozornosti, ale ne podřizujte jim svůj život, nenechte se strach předem. Přidejte čas, kdy můžete klidně zamyslet nad nadcházejícími riziky s penězi, s prací a obchodem. Meditujte a hledáte konstruktivní řešení. Nenechte se neustále otřásat těmito tématy ve svých myšlenkách. Připravte se na problémy bez paniku. Přemýšlejte o svých činnostech předem klidně, aniž byste museli plýtvat vašimi duševními a duševními zdroji o tom, co odstranit, není ve vaší moci.\nČasto impuls pro zkušenost může sloužit jako myšlenka, která přišla na mysli spontánně. Pokud jste si všimli, že několikrát denně po dobu jednoho a téhož příležitost nervózní, zeptejte se sami sebe: „To mohu dělat rozdíl?“ Pokud ne, odhodit důvod k obavám z hlavy, nutit se obrátit svou pozornost k něčemu jinému, příjemnější.\nKdyž se snažíte přijmout správné rozhodnutí, nedopusťte se příliš. Jakékoli řešení vyžaduje náklady na intelektuální zdroje. Pokud se rozhodnutí přestěhovat do jiného města, narození dítěte, uzavření manželství je pečlivě zvažováno na dlouhou dobu - to je normální. Ale vyberete si mezi "Volvo" a "Saab", nedávejte si víc než pár dní na to, abyste si mysleli. Zmrzlina, vanilka nebo čokoláda, stejně chutná.\nSnažte se v každé situaci vidět světlou stránku, nemusíte se soustředit na potíže a rychle ustupují radostným událostem.\nPozitivní vnímání života nejen pomáhá vyhnout se nervovému stresu, ale také přispívá k vyšší kvalitě života.\nPřeji vám dobrou náladu a dobrou náladu!\nStres. Příčiny, účinky na člověka, fáze, důsledky, řízení, odstranění a prevence stresu.\nJaké jsou příčiny stresu? Nejčastěji je to založeno na nepředvídatelnosti, neschopnosti ovlivnit situaci nebo zoufalství. Stres může být způsoben potřebou veřejného mluvení, volání šéfovi, zpravodajství, slyšeného v rádiu nebo televizi atd. V moderní společnosti všichni lidé prožívají akutní nedostatek času a také se snaží splnit některá kritéria úspěchu, mají touhy a potřeby. Nesrovnalost mezi skutečností a touhy způsobuje nespokojenost.\nPokud se to stane frustrace motor, nutí táhnout se dohromady a začít zlepšovat a jít k cíli - to je dobrá, ale více frustrace vede k agresi proti všem na světě, který nesplňuje očekávání a naděje. Pokud se jedná o stres tohoto druhu, je nutné je zbavit pod dohledem odborníků z oblasti psychiatrie a psychologie. Obrovské množství lidí žije v stálém stavu stresu, aniž si uvědomuje příčiny stresu, stejně jako onemocnění a nemoci způsobené tímto stresem. Zatím je tento důvod nejběžnější každodenní problémy a každodenní potíže, které nás doprovázejí po celý život.\nStudie ukázaly, že stresující životní události ovlivňují fyziologii mnoha způsoby. Tělo zvyšuje produkci epinefrinu, také nazývaného adrenalin, hormon produkovaný nadledvinami. Tento hormon je uvolněn v reakci na děsivou nebo hrozivou situaci. Zvyšuje srdeční frekvenci a dýchání, zvyšuje krevní tlak a dodává svaly s velkým množstvím krve, které tělu umožňují zapnout mechanismus "spustit nebo bojovat".\nPod vlivem stresu nadledviny také zvyšují produkci kortizolu, chemikálie, která zvyšuje pulz, krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Někteří lékaři tvrdí, že opakovaný nebo nepřetržitý stres vede ke konstantní nadprodukci těchto hormonů, což vede ke zvýšení krevního tlaku a dalším onemocněním. Studie ukazují, že stresové situace často způsobují chronické nebo prodlužují trvání nebo relapsy onemocnění, jako je ekzém, senná rýma a astma.\nSpory lékařů se zaměřují na zjištění, do jaké míry jsou tyto reakce škodlivé. Někteří poukazují na skutečnost, že někteří lidé vážně ohrožena stresových podmínek a tvrdí, že v případě, že stát bude pokračovat, jak k tomu dochází důsledkem organického onemocnění, jako jsou žaludeční vředy, vysoký krevní tlak, astma, revmatoidní artritida, hypertyreózy, ulcerózní kolitidy a dermatitidu. Nicméně studie mnoha z těchto onemocnění odhalují jiné příčiny a nebylo prokázáno, že vnější stres je hlavní příčinou. Navíc viditelné fyziologické účinky stresu u většiny lidí jsou dočasné a nevedou je k nemoci.\nTato fáze se vyznačuje obecným vzrušením a mobilizací dostupných zdrojů. Doprovázený nárůstem aktivity nadledvin. Začínají pracovat tvrději v reakci na stresující situaci. Po počátečním stádiu je třeba obnovit organismus (který trvá 24 až 48 hodin). V tomto okamžiku tělo produkuje méně kortizolu, což znamená, že tělo má menší schopnost reagovat na stres. V této fázi se cítíte letargické, unavené a chcete se uvolnit.\nStupeň stability (odpor)\nTato fáze může trvat měsíce nebo dokonce 15 až 20 let. Zdroje jsou plně aktivovány. Nadledvinky se začínají přizpůsobovat a obnovovat. Cortisol je zodpovědný za tuto fázi. Poskytuje správnou hladinu sodíku potřebnou k udržení krevního tlaku a funkce srdce. Podporuje prakticky žádný rozdíl od normy existence organismu v podmínkách zvýšených požadavků na adaptivní systémy. Pokud stres trvá velmi dlouho nebo je velmi intenzivní, fáze odporu může jít do třetí fáze.\nTo je fáze, kdy člověk ztratí schopnost přizpůsobit se stresu. Funkce nadledvin je velmi omezená a mnoho funkcí těla může být narušeno. Existuje slabost. V této fázi, stejně jako v první, tělo signalizuje nerovnováhu stresových požadavků na životní prostředí a reakce těla na tyto požadavky. Na rozdíl od první fáze, kdy jsou tyto signály vedlo k prozrazení tělesných rezerv, ve třetím stupni tyto signály - volání o pomoc, které mohou pocházet pouze z vnější strany - buď ve formě podpory nebo ve formě odstranění stresu vyčerpávající tělo.\nProdloužený stres může poškodit oblasti mozku, které jsou zodpovědné za paměť.\nPři stresu se obvykle zvyšuje srdeční tep, zvyšuje se kontrakce srdečního svalu a stoupá krevní tlak. To vše je způsobeno adrenalinem, který se v těle vytváří během stresu. Vědci prokázali, že extra adrenalin je spálen pouze ve svalech, tedy s fyzickými pohyby. A pokud nenajde cestu, a to se stane po celou dobu, v důsledku toho se objeví takové nemoci jako vegetativní vaskulární dystonie a hypertenze. Není žádným tajemstvím, že časté nervové zkušenosti ohrožují srdeční záchvaty.\nJe známo, že našimi hlavními obránci proti různým infekcím jsou leukocyty. Ale nadměrné množství stresového hormonu kortizolu narušuje práci těchto asistentů. Někdy se to stane, člověk pracuje ve velmi napjatém režimu a není nemocný. A pokud se jen trochu uvolníte, imunitní systém začne obnovovat svou aktivitu a dokonce i běžná chlad může způsobit silné zvýšení teploty. V důsledku oslabení imunity po těžkém stresu se mohou objevit alergie a dokonce i nebezpečí astmatu.\nNyní není pro někoho tajemství, že žaludeční vřed se v podstatě vyvíjí v důsledku nervových zážitků. Faktem je, že při stresu v orgánech gastrointestinálního traktu je kyselina chlorovodíková vyráběna v obrovských množstvích. Výsledkem je spálenina tkání a v důsledku vředu. Také stres má negativní vliv na absorpci živin a na trávení obecně. Zácpa a průjem v tomto případě není neobvyklé.\nSpolu s včasnými vráskami může naše kůže reagovat na emocionální zážitky svědčícím a odlupujícím se. Takže nervové zakončení, která jsou v množném čísle, jsou v buňkách kůže reagují na stres. V období stresu jsou možná i erupce akné. K tomu dochází v důsledku uvolnění zvýšeného množství testosteronu, které ovlivňuje mazové žlázy, společně s adrenalinem.\nV stresových situacích mají svaly tendenci k napětí. Dlouho jejich snížení a může způsobit tyto velmi problémy, ale to také hrozí s bolestí hlavy.\nKdyž v době stresu vylučují adrenální žlázy adrenalin a hormony kortizolu do krve, hladina glukózy v krvi se prudce zvyšuje, protože játra začnou produkovat více. Časem to může vést k diabetes mellitus.\nProblémy reprodukčního systému\nA zde působí stres destruktivní účinek - ženy jsou narušeny menstruačním cyklem a dokonce i libido klesá. Dopad stresu na mužské tělo také neovlivňuje dobře. To vede k poklesu množství testosteronu. Produkce spermií je potlačena a riziko impotence se zvyšuje.\nVětšina z nás má ve zvyku jíst stres. Toto je také nazýváno "emocionální laskavost", když se snažíme utopit negativní emoce, jeme více než obvykle a v důsledku toho zesílíme váhu. Ačkoli to je naopak, ztráta chuti k jídlu. Jak se říká, kousek v krku neleze.\nZhoršení vzhledu a brzkého stárnutí celého organismu\nHormony stresu opotřebovávají naše vnitřní orgány, vyčerpávají energetické zásoby celého organismu. A zestárneš a vypadáš zevnitř, jak můžeš zůstat mladý a krásný venku? Výsledkem jsou předčasné vrásky, matné vlasy, křehké nehty.\nVětšina lidí považuje stres za mučení, kterého bychom se chtěli vyhnout. A to je největší překážka na cestě ke zvládnutí metod stresového řízení. Jak můžete zvládat stres, s čím se nechcete vyrovnat? Kromě toho se nelze vyhnout stresu. Zakladatel doktríny stresu Hans Selye řekl, že stres se nestane jen s mrtvými. Zatímco žijeme, snažíme se o někoho, dosáhnout něčeho, zažijeme stres. On je chuť a vůně života. Stres by se měl řídit - volal tento vynikající vědec a vedl metody řízení stresu.\nCesta ke zvládnutí metod řízení stresu začíná záměrem stát se takovým manažerem. Žít den bez ztráty energie soustředěné v sobě je úkolem, který přetváří život do vzrušující hry. Normální lidské reakce na nepříjemné situaci:!? „No, když to skončí“ „Nemůžu jít dál“, „Moje oči jsi viděl“ Atd! Postavení člověka, který je připraven obrátit se na nezranitelnost - pohyb vpřed, vzrušení z boje: „Zajímalo by mě, jaké situaci se budu hodit dnes testovat své schopnosti?“ Mnohé studie ukazují, že lidé reagují pozitivně na stres pouze v případě, že je schopna přijmout na stresující události jako výzvu, která odměňuje úsilí.\nKdyž mluvíme o metodách zvládání stresu, je užitečné přemýšlet o pozitivních okamžicích, které se mohou naučit od většiny stresových situací. Když člověk dokáže tuto schopnost realizovat v praxi, překonává největší překážku na cestě k získání odporu vůči stresu. Schopnost přeměnit negativní na pozitivní je druh kulminace metod řízení stresu. Tím, naučit se ovládat nepříjemnou situaci, v níž se náhle najít sami sebe, jsme proměnit je vzrušující a zajímavou životní zkušeností, automaticky věřit, že to nám umožňuje ukázat své nejlepší vlastnosti a učinit náš život více produktivní a naplňující.\nVaše volba je tedy: dovolíte, aby události získaly nad vámi nadrženou ruku nebo je ovládly sami, a proto budou moci vzít stres jako příležitost, která může být efektivně využita. Toto přizpůsobení postoje ke stresu je prvním principem, který je základem metod řízení stresu.\nDruhým principem, metodami stresového řízení, je porozumět samotné povaze stresu. Podle definice dané Hansem Selyeem je stres starobylý, vzniklý v průběhu evoluce, reakce organismu v reakci na extrémní, ohrožující dopady. Klíčové slovo zde je "reakce". To znamená, že není to, co se děje, ale jak reagujeme na to, co se děje. Ve stejné situaci mohou různí lidé reagovat různými způsoby. Pokud se stres rozvíjí, záleží jen na samotné osobě. Jedním ze způsobů řízení stresu je tedy zvládnutí stresu.\nTřetím principem je toto: Abyste se mohli ovládat, je důležité rozhodnout se, že převezmete odpovědnost za vše, co se vám stane. A to znamená, že se vzdáváme příjemné příležitosti obvinit vnější okolnosti pro situaci a vyjít z obrazu soucitné oběti hodné soucitu. Existuje mnoho, na první pohled rozumné vysvětlení, proč se život nevyvíjí tak, jak bychom chtěli.\nPravděpodobně budete často slyšet stížnosti, že něčí věci nevyvíjejí dobře. Nahromaděné problémy, váha problémy, málo peněz, hodně zodpovědnosti, a nemají čas. To není jako v rodině zapomenuté přátele, nemůže nést náčelníka... Intrigue taková úvaha, že stěžující si spojuje kvalitu svého života v pořadí, co prakticky nelze ovlivnit, jak to bylo, že se přihlásíte neschopnost změnit svůj vlastní život. Opouštět odpovědnost, tito lidé ztrácejí schopnost ovlivnit nic, z čeho to trpět jako výsledek.\nJakýkoli vědecký a praktický vývoj, načrtávající zásady, na nichž je založen, předpokládá popis metod, technologií a metod jejich provádění. Budeme se řídit tímto pravidlem. Takže celá řada metod stresového řízení může být tradičně rozdělena do dvou velkých tříd: emocionálně orientovaných a problémově orientovaných metod.\nHlavní myšlenkou prvního je, že pokud nemůžete ovládat stres, můžete se naučit řídit svou reakci na to. Schopnost regulovat váš psycho-emocionální stav je způsob, jak získat kontrolu nad vlastními emocionálními a fyziologickými reakcemi. Cvičení na dýchací rytmus jsou základní dovedností emocionálně orientovaného stresového řízení a jednou z hlavních metod stresového řízení.\nPro snížení stresu existuje mnoho různých možností. Tento intenzivní každodenní fyzické cvičení, vyváženou stravu a zdravý životní styl, což eliminuje nadměrný příjem kofeinu (káva, čaj), kouření, konzumace alkoholu, schopnost uvolnit. Výjimečný význam má střídání práce s aktivním odpočinkem. Ať je to pravidlo použít pro rekreaci jako případné přestávky na oběd, stejně jako jiné krátké přestávky v průběhu dne. Pokud máte sedavou práci, snažte se co nejvíce vstát. Sledujte dech. První věc, která se mění v těle v reakci na stresové situace, je to dýchání, což může být kontrolována a sebeovládání vám zajistí úspěšnou cestu ven z jakékoliv situace.\nZpůsob, jakým se můžete částečně nebo úplně zbavit tělesného nebo duševního stresu, se nazývá relaxace. Velmi snadné zvládnout relaxační techniku - to nevyžaduje ani přirozený dar, ani speciální vzdělání. Je pravda, že je ještě jedna nepostradatelná podmínka - motivace, tj. Každý musí vědět, proč chce zvládnout relaxaci. Samozřejmě, relaxace nevyřeší všechny vaše problémy a obavy, ale přesto oslabí jejich vliv na tělo, což je velmi důležité.\nExistují situace - nic vás netěší, nevíte, kam se dáte. Problémy, které vznikají, se zdají nerozpustné - dosáhli jste se slepej uličky. A jediný způsob, jak uniknout, je rozvíjet relaxaci. Sami budete cítit, kolik problémů bude jednodušší a srozumitelnější. Současná situace se nezdá být tak beznadějná jako na první pohled. Je možné, že ani jeden den třídní odpočinku bude stačit obnovit klid a dobrou náladu. A lidé, kteří upadli do „černé deprese“ a věří, že život je u konce a nic dobrého před nimi neočekává relaxační cvičení bude to, že kouzelná hůlka, která povede z jakéhokoliv slepé uličky. Konec konců, život je velmi důležité překonat všechny problémy a překážky v sobě, a pokud je schopna vyrovnat se s vnějšími překážkami bude mnohem jednodušší.\nNejdůležitějším prvkem při prevenci stresu je spánek. Ve snu obnoví nervový systém pracovní kapacitu. Nedostatek spánku je velmi nepříjemná věc, i když hodina nedostatku spánku není kompenzována hodinou spánku. Spánek bude trvat déle. V průměru je člověk dostatečně 8 hodin denně, ale doporučuje se spát nejméně 6 hodin. Režim je důležitý - jít spát a vstát současně - tělo vstoupí do určitého režimu.\nFyzický stres a pohyb mohou eliminovat stres\nPřispívá k aktivaci krevního oběhu, což vede k lepšímu zásobování nervovým systémem kyslíkem ak aktivnějšímu odstranění toxických metabolických produktů. Hlavní věc není vyčerpat s nadměrným zatížením.\nHojnost ve stravě zeleniny - zejména lilky, cibule, česnek, rajčata, zelí. Dokonalé zlepšení nálady ovoce. Banány, melouny, čerstvé a sušené hrozny, sušené datumy, meruňky; obsahují tryptofan - látku, kterou tělo zpracovává na "hormon štěstí" - serotonin. Jen tryptofan se nachází ve všech potravinách bohatých na bílkoviny - maso, luštěniny, mořské plody, ryby, vejce a mléčné výrobky. Vyvarujte se jídlům, které mohou způsobovat problémy s trávením - tučné, moučné, smažené, kořeněné pokrmy. Porucha trávení vede především k intoxikaci a bolestivému syndromu, což zase zhoršuje stres. Potraviny bohaté na cukr zlepšují náladu, ale ne dlouho - vyhýbejte se "rychlému občerstvení" a všem druhům občerstvení "chutné". Je zdrojem obezity a špatné nálady. Jídlo by mělo být pravidelné. Vyhněte se přejídání a pozdním jídlům (po 20:00).\nVe volnočasových hodinách se snažte získat maximum dobrých emocí a živých dojmů. Překrásný efekt zajišťují sportovní a jednoduše venkovní hry, tanec. Ve formě vzpomínek tyto události napomohou vaší náladě v těch nejpoužívanějších okamžicích. A tak, aby se zabránilo možnému stresu.\nPravidelný a zdravý sexuální život\nTo je silný faktor ve vytváření klidu, důvěry a pozitivního postoje v životě dospělé osoby, stejně jako silné prevence stresu. Nezapomeňte na prevenci sexuálně přenosných nemocí, které jsou naopak nejsilnějším stresem a jsou schopny destabilizovat život pro každého.\nVyvarujte se intoxikace\nTrvalá otravy těla tabákem, alkoholem a kofeinem je zárukou nemoci a špatné nálady. Zkuste při první příležitosti opustit znečištěné a prašné město pro přírodu. Mimochodem, rozjímání o přirozené krajině se chladně uklidňuje, zatímco v ruchu moderní metropole přispívá k podrážděnosti a depresi.\nSnažte se být nemoci\nPodzimní jaro - doba všech druhů onemocnění dýchacích cest - přijmout preventivní opatření. Je mnohem jednodušší a levnější předcházet nemoci než léčit. Získejte všechny vitamíny a stopové prvky nezbytné pro tělo - ale je to docela těžké dělat to přirozeně. Proto je možné používat farmaceutické výrobky. Navíc komplex vitaminů skupiny B podporuje nervový systém. tyto vitaminy se podílejí na tkáňovém dýchání a produkci energie. To znamená, že pomáhají efektivněji pracovat s mozkem, posilují imunitní systém a jsou užitečné pro chronickou únavu.\nInkontinence stolice nebo funkční fekální inkontinence u dětí - neschopnost udržet stolici v lumen tlustého střeva mezi akty defekace fyziologicky včas.