Konzultace „Nápravná fyzikální kultura ve vodě“ - Ischias 2021\nKonzultace „Nápravná fyzikální kultura ve vodě“\nAlekseeva Olga Viktorovna\nZvýšení počtu dětí s posturálními a muskuloskeletálními poruchami v poslední době určilo potřebu hledání účinných prostředků k jejich nápravě v předškolním prostředí. U dětí v předškolním věku je zaznamenán rychlý vývoj a zlepšení motorického analyzátoru, procesy vzrušení převažují nad procesy inhibice, reakce jsou emoční, pozornost není stabilní a děti se rychle unaví. Ve věku 5-6 let páteř odpovídá jeho tvaru u dospělého, ale osifikace kostry není úplná, v ní je stále spousta chrupavkové tkáně. Děti v tomto období jsou velmi mobilní, jejich svalový systém se rychle vyvíjí, a proto je na kostru značné zatížení. K tvorbě oblouku chodidla dochází nejintenzivněji na začátku chůze a pokračuje v předškolním období. Dochází k výrazné restrukturalizaci činnosti kardiovaskulárního a respiračního systému na ekonomičtější a účinnější úroveň fungování, v souvislosti s níž se při výkonu svalové aktivity zvyšují funkční schopnosti dětí..\nVedení speciálních tříd přispívá k přesnějšímu a včasnějšímu rozvoji centrálního nervového systému, motorických vlastností a zvýšení úrovně fyzické zdatnosti.\nFyzioterapie (cvičební terapie, má přímý terapeutický účinek, ale také způsob, jak zabránit výskytu některých nemocí).\nKdyž je dítě ve vodě, pociťuje pocity, v mnoha ohledech podobné stavu beztíže, proto je pro něj cvičení snadnější provádět než na souši, zátěž na pohybový aparát se snižuje, což minimalizuje možnost zranění. Současně v důsledku hydrostatického tlaku dochází ke zvýšení úsilí při cvičení, dýchání se provádí s rezistencí, což má příznivý účinek na dýchací a kardiovaskulární systém. Voda je přírodní masážní terapeut, cvičení ve vodě stimuluje krevní oběh, což vede k relaxaci, uvolňuje napětí a fyzický stres.\n- Naučte se volně pohybovat ve vodě\n- učit základní cvičení\n- Naučte se používat další vybavení\n- zlepšit fyzické vlastnosti\n- učit dechová cvičení ve vodě\n- rozvíjet motorické dovednosti\n- rozvíjet schopnost pracovat se speciálním vybavením\n- získání všestranné fyzické zdatnosti\n- vytvořit potřebu vlastní hygieny\n- snížená hyperexcitabilita nervového systému\n- posílení svalového systému\n- prevence poruch držení těla\nFyzioterapeutická cvičení ve vodě zahrnují následující cvičení, která se provádějí v různých hloubkách ponoření do vody (do pasu, na ramena, do brady):\n- Různá aktivní a pasivní cvičení s doplňkovým vybavením, prkny, činky pro vodní aerobik, nudle a další\n- Cvičení s úsilím na boku\n- Cvičení prováděné proti zdi bazénu, schody, zábradlí\n- Cvičení k uvolnění a protažení páteře\n- Různé druhy pohybu, chůze, běhu, skákání\n- Různé vodní hry\nJednou z nezbytných podmínek pro výkon cvičení ve vodě je,základní plavecké dovednosti: schopnost dýchat ve vodě, potápět se, lehnout si, sklouznout, volně se pohybovat s přídavným zařízením, žádné kontraindikace. Doporučená doba je 30 minut, teplota vody 30-31 stupňů. Optimální věk pro cvičení ve vodě je 5-7 let.\nDoporučení pro vedení lekcí cvičení ve vodě:\n- lekce by měla být vedena v malých skupinách po 5-8 lidech\n- mastering je lepší, pokud se děti dívají na instruktora v řadě\n- cvičení by se mělo naučit na místě, poté v pohybu\n- motorický režim by měl být racionální a měl by brát v úvahu věkové charakteristiky\n- studenti by měli být rozděleni do skupin s přihlédnutím k přítomnosti / nepřítomnosti nemocí\n- obsah a zaměření lekce by mělo odpovídat účelu lekce (prevence nebo léčba) a specifikům skupiny\n- jako základ by měla být použita následující struktura lekce, rozcvička 15%, hlavní část 60%, hry 15%, závěrečná část 10%\nPříkladná cvičení na posílení těla a prevenci posturálních poruch a plochých nohou v bazénu s hladinou vody až po hrudník nebo krk. Zdravotní skupina - základní.\nZahřejte 4-5 minut:\n- výdech do vody, zadržující dech;\n- chůze a skákání hands-free a se zdvihy paží;\n- veslovací pohyby rukama tam a zpět, vlevo a vpravo, v oblouku, v kruhu, dlaň ve směru jízdy;\n- kyvné nohy tam a zpět, vlevo a vpravo;\n- plavání malých sekcí s deskou.\nHlavní část 15-18 minut:\n- běh a skákání na místě s volnou rukou;\n- běh a skákání na místě s tiskem dolů, dopředu, do stran na jedné straně a současně, inventář - nudle nebo aquagumbbells;\n- překročení a skákání přes nudle;\n- dřepy a bench press se dvěma nohama, stojící na nudle;\n- pohyby nohou „kolo“, „nůžky“, informace o ředění, tisk do žaludku v sedu, visení na nudle nebo na vodním pásu;\n- veslovací pohyby rukama, bench press, rozmnožování s činkami aqua;\n- vyvažování na plavecké desce, sezení, ležení;\n- práce nohou se plazí na pevné podpěře, na boku nebo na dělicí dráze;\n- běh a skákání na místě, houpání, trhavé nohy v botách na aqua;\n- válí se tam a zpět, vlevo a vpravo, visí na nudle nebo ve vodním pásu;\n- plavání segmenty s deskou nebo nudle.\nVodní hry po dobu 4-5 minut:\n- "Žába". Při povelu „štika“ děti vyskočí, při povelu „kachna“ se potápějí, schovávají se pod vodou;\n- "Tunel". Děti se ponoří do obruče, spouští do vody nebo plavou pod obloukem z rukou;\n- "Patnáct". Děti si zahrávají, pohybují se naznačeným způsobem;\n- "Volejbal ve vodě". Učenci hodí míč k sobě, snaží se ho nevrhnout do vody;\n- "Lodě". S pomocí veslařských pohybů rukama, imitací vesel se děti pohybují podél bazénu, sedí na desce nebo ve vodním pásu.\nZávěrečná část 2-3 minuty:\n- ležící na vodě „hvězdička“, „šipka“ na hrudi a na zádech;\n- natahování, vpřed, ohýbání do stran v kombinaci s dýcháním.\nHlavní chyby ve třídách pohybové terapie:\n- časté změny cvičení, děti rychle přepracovávají\n- příliš mnoho opakování cvičení nebo nedostatečné rozmanitosti, děti ztratí zájem\n- při cvičení je zařízení nad vodou, snižuje se účinnost, zvyšuje se riziko zranění\n- iracionální rozložení zátěže, účinnost lekce se snižuje, zvyšuje se únava\n- cvičení neodpovídají úrovni dovedností a schopností studentů, děti rychle ztratí zájem, pokud cvičení nedokončí\n- nesprávná distribuce do skupin, přítomnost v jedné skupině osob zapojených do potřeby korekce nebo léčby a dětí hlavní zdravotní skupiny.\nNa základě těchto doporučení, kompetentním rozdělením zátěže a orientace cvičení, pomocí systematického přístupu, můžete přeměnit třídy cvičení ve vodě na zajímavý a nejdůležitější cenově dostupný prostředek prevence nemocí pohybového aparátu, respiračního a kardiovaskulárního systému, intenzivního rozvoje motorických kvalit a zvýšení úrovně fyzické zdatnosti..\nFotoreportáž „Fyzická kultura“ Dnes je nemožné najít jedinou oblast lidské činnosti, která nesouvisí s fyzickou kulturou, protože fyzická kultura a sport.\nShrnutí GCD ve vzdělávací oblasti „Zdraví“, „Fyzická kultura“ ve střední skupině Účel: vytvoření základů pozitivního přístupu k motorickým akcím, rozšíření myšlenek o vašem těle a způsoby jeho tréninku.\nSynopse OOD pro OO „Fyzická kultura“ ve druhé juniorské skupině „Návštěva koloboku“ (vykreslení a hraní) Účel: harmonický fyzický vývoj dětí prostřednictvím hry. Úkoly: Výukové úkoly: - pro zvýšení fyzické aktivity.\nKonzultace pro rodiče „Tělesná výchova v rodině“ Tělesná výchova v rodině. Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti vyrostly zdravé, silné a silné. Na to však často zapomínají,.\nKonzultace pro rodiče „Tělesná výchova vašeho dítěte“ Příroda dítěte má obrovský potenciál síly, energie, příležitostí pro růst a rozvoj. Poměr těla dítěte se liší od dospělého:.\nKonzultace pro rodiče "Tělesná výchova vašeho dítěte" Konzultace pro rodiče na téma: "Tělesná výchova vašeho dítěte". Příroda dítěte má obrovský potenciál síly, energie, příležitostí.\nKonzultace pro rodiče „Prevence plochých nohou. Terapeutická gymnastika "Konzultace pro rodiče" Prevence plochých nohou "Bylo zjištěno, že fyzická aktivita malých dětí je v přímé.\nKonzultace pro pedagogy „Fyzická kultura a zdravý životní styl předškolního věku“ MESTSKÝ ROZPOČTOVÝ PŘEDCHOZÍ VZDĚLÁVACÍ ÚSTAV MĚSTSKÉHO VZDĚLÁVÁNÍ KRASNODAR MĚSTA „KINDERGARTEN OF EDUCATIONAL KIND“.\nDlouhodobé plánování PA „Fyzická kultura“ v přípravné skupině PERSPEKTIVNÍ PLÁNOVÁNÍ PA „FYZICKÁ KULTURA“ V PŘÍPRAVNÉ SKUPINE Cíle: - dosáhnout přesného, energetického a expresivního.\nEnvironmentální výchova a tělesná kultura v předškolním věku V posledních letech se otázka tělesné výchovy dětí předškolního věku stala akutní. V předškolních zařízeních děti tráví značné částky.\nFyzikální cvičení ve vodě (gymnastika ve vodě, plavání, hry ve vodě), prováděné podle pokynů a pod dohledem lékaře za účelem prevence a léčby různých nemocí, jsou jednou z forem pohybové terapie.\nV otevřených a uzavřených bazénech, kinezioterapeutických lázních, vodě různého složení i v pobřežním pásu vodních útvarů se procedury používají ve formě souboru fyzických cvičení, plavání, koupání.\nPři konstrukci procedur pro terapeutickou gymnastiku v bazénu je třeba brát v úvahu specifika dopadu vodního prostředí na tělo a cvičení v něm. Takže v důsledku hydrostatického tlaku, když je pacient ponořen do vody až po krk, je inhalace obtížná a usnadňuje se výdech, zvyšuje se přívod krve do intratorakálních prostor a plicních cév, stoupá bránice, která je doprovázena snížením vitální kapacity plic. Dýchání nastává s překonáváním odporu. Krevnímu oběhu brání zvýšený průtok krve do srdce, komprese povrchových krevních cév a relativní stagnace krve v uzavřeném hrudním prostoru. Toto zatížení (v rámci fyziologických limitů) je kompenzováno bez jakýchkoli zvláštních obtíží běžným kardiovaskulárním systémem, což je způsobeno především zvýšením srdečního výdeje. Dokonce i relativně lehké pohyby ve vodě zvyšují minutový a zdvihový objem srdce asi o 1/3. Současně hydrostatický tlak podporuje kompresi periferních žilních cév, což usnadňuje a urychluje průtok krve do srdce. To je jedna ze složek příznivého účinku terapeutických cvičení ve vodě s žilní nedostatečností cév dolních končetin..\nDíky hydrostatickému tlaku se v kloubech dolních končetin (zejména v oblasti kolena a kotníku) vytváří pocit stability, proto jsou pro protahování naznačeny dávková cvičení s chůzí v bazénu, modřiny.\nZásadní roli hraje pokles gravitace lidského těla ve vodě o 9/10 působením vztlakové síly vody. Takže s hmotností 70 kg zažívá osoba ve vodě hmotnost 7,5 kg. To je velmi důležité pro tělesnou výchovu lidí s onemocněním a poraněním pohybového aparátu a nervového systému, s onemocněním kardiovaskulárního systému atd. Změna hloubky ponoření během cvičení, včetně chůze, umožňuje změnit zatížení těla pacienta... Zdvihací síla vody usnadňuje obnovení schopností chůze u pacientů se zraněním a ochrnutím dolních končetin, které vyžadují vykládku a pohyb ve světelných podmínkách..\nMechanický účinek vodního prostředí je spojen s jeho mnohem vyšší hustotou ve srovnání se vzduchem, což vyžaduje velké úsilí od pacienta, aby překonal odpor ox při rychlých pohybech.\nTeplotní účinek vodního prostředí je dán výrazně vyšší tepelnou kapacitou a tepelnou vodivostí ve srovnání se vzduchem. Při provádění různých pohybů může pacient tolerovat nižší teploty vody. Vytvrzovací účinek je výraznější během procedur prováděných v otevřených bazénech (teplota vody 24-26 ° C). Teplotní faktor (teplo) pomáhá redukovat reflexní vzrušivost a bolest.\nChemické působení vodního prostředí je také důležité, zejména při provádění procedur v bazénech s minerální vodou. Cvičení ve vodě má psychoterapeutický účinek: usnadněné a bezbolestné pohyby zlepšují pohodu a inspirují víru v uzdravení. Pro správnou a diferencovanou aplikaci této metody na různá onemocnění, poranění, vývojové vady a také u zdravých jedinců je třeba k obnovení pracovní kapacity vzít v úvahu komplexní vliv všech výše uvedených faktorů na organismus, jakož i vlastnosti léze..\nFyzická cvičení ve vodě se kombinují do komplexů na základě povahy nemoci.\nAž donedávna byla fyzická cvičení v bazénu používána hlavně k obnovení funkce podpůrných a pohybových orgánů v případě metabolických poruch. Indikace jsou nyní rozšířeny.\nIndikace pro cvičení ve vodě\nI. Nemoci vnitřních orgánů\n1. Onemocnění kardiovaskulárního systému: chronická ischemická choroba srdeční, angina pectoris, hypertenze ve stadiu I a II, hypotonická choroba, neurocirkulační dystonie, kompenzované defekty srdeční chlopně.\nOnemocnění periferních cév: posttromboflebitický syndrom, chronická žilní nedostatečnost, křečové žíly s cirkulačním selháním ve fázi kompenzace a subkompenzace, obliterující ateroskleróza končetinových tepen ve fázi kompenzace a subkompenzace krevního oběhu, angiospastická forma obliterující endarteritidy.\n2. Onemocnění dýchacího ústrojí: chronická rinitida, faryngitida, nasofaryngitida, sinuitida, tonzilitida, laryngitida, laryngotracheitida, bronchitida, tracheitida, tracheobronchitida, chronické nespecifické plicní onemocnění ve fázi remise a neúplné remise v přítomnosti plicního a plicního srdečního selhání a plicní srdeční selhání stavy po segmentaci, čele a plicní tkáni s úplným zahojením pooperační jizvy.\n3. Onemocnění zažívacího systému: chronická gastritida a kolitida (zejména se zhoršenou motorickou funkcí), gastroptóza a celková enteroptóza, chronická onemocnění jater a žlučových cest.\n4. Metabolické poruchy a endokrinní poruchy (obezita, diabetes mellitus, dna atd.)\nII. Poškození a onemocnění nervového systému\n1. Poruchy motorické funkce po poranění páteře při kompresi nebo narušení integrity míchy, jakož i po poškození mozku a periferních nervů.\n2. Syndromy sekundární radikální bolesti u osteochondrózy (včetně po chirurgickém zákroku), spondyloartritida.\n3. Důsledky poškození jednotlivých periferních nervů (paréza, svalová atrofie, kontraktury, deformace atd.).\n4. Neurózy a astenické stavy, včetně stavů se současnými vegetativními a cévními poruchami.\n5. Reziduální účinky po odložené poliomyelitidě a dětské dětské mozkové obrně (paréza, svalová atrofie, neurogenní kontraktury a deformity končetin atd.)\n6. Vegetativní polyneuropatie.\n7. Vibrační choroba.\n8. Aterosklerotická mozková skleróza bez závažné cévní mozkové příhody.\nPoznámka. V řadě případů, u těžkých forem pohybových poruch (paralýza) a doprovodných nemocí, lze cvičení ve vodě provádět pouze ve speciálních bazénech za pomoci instruktora cvičební terapie, při použití zařízení pro výcvik, při optimální teplotě vody pro daného pacienta..\nIII. Poranění a nemoci pohybového aparátu, stavy po operaci\n1. Důsledky zlomenin tubulárních kostí a poškození měkkých tkání končetin, důsledky zlomenin páteře (bez poškození míchy).\n2. Období zotavení motorických funkcí po operacích na pohybovém aparátu (ortopedické operace, různé typy osteosyntézy, amputace atd.).\n3. Porušení držení těla, deformace páteře a nohou (například sklon, skolióza, ploché nohy atd.).\n4. Reziduální účinky po operaci břicha (adhezivní onemocnění, kontraktury a napjaté jizvy).\n5. Chronická onemocnění kostí, kloubů; artritida a artróza různých etiologií (deformující se, revmatoidní, metabolická, ankylozující spondylitida atd.) a mimo období exacerbace, nemoci periartikulárních tkání a šlachy vazivového aparátu posttraumatického a jiného původu.\nIV. Jiné nemoci a patologické stavy\n1. Slabost fyzického vývoje, nedostatečný vývoj svalů, kloubně-vazivový aparát atd..\n2. Reziduální účinky po akutních onemocněních (astenie, malnutrice, anémie).\n3. Některá onemocnění ženských pohlavních orgánů (anomálie v poloze dělohy, důsledky chronických zánětlivých procesů atd.), Kůže (chronická kopřivka při nepřítomnosti přecitlivělosti na chlor, některé formy neurodermatitidy atd.).\n4. Období zotavení po prodloužené hypokinezi u zdravých jedinců a po vysokém zatížení sportovců.\nU indikací pro terapeutické použití fyzických cvičení ve vodě, při volbě jedné nebo druhé techniky se řešení otázky přípustné úrovně fyzické aktivity provádí u každého pacienta s přihlédnutím k nozologické formě choroby, charakteristice pacienta, jeho věku a celkové kondici, stupni fyzické zdatnosti, zejména schopnosti zůstat na voda atd. Někdy je vhodné zahájit výuku cvičeními v lázních, přechodem na gymnastiku a plaváním v bazénu.\nKontraindikace při cvičení ve vodě\n1. Otevřené rány, granulační povrchy, trofické vředy, pooperační píštěle atd..\n2. Akutní a chronická kožní onemocnění (ekzém, plísňové a infekční léze).\n3. Onemocnění očí (zánět spojivek, blefaritida, keratitida, přecitlivělost na chlor).\n4. Onemocnění orgánů ORL (akutní a chronická hnisavá zánět středního ucha, perforace tympanické membrány, ekzém vnějšího zvukovodu, vestibulární poruchy atd.).\n5. Stav po odložených infekčních chorobách a chronických infekčních chorobách v přítomnosti bacilů.\n1. 6 Sexuálně přenosné nemoci. Trichomonas colpitis, detekce Trichomonas v moči.\n9. Vertebrobasilární nedostatečnost s náhlou ztrátou vědomí v historii.\n10. Syndromy radikální bolesti, plexitida, neuralgie, neuritida v akutní fázi.\n11. Akutní a subakutní onemocnění horních cest dýchacích, zejména se zvýšenou citlivostí na chlor.\n12. Inkontinence moči a stolice, přítomnost píštěl s hnisavým výtokem, hojné sputum atd..\n13. Aktivní plicní tuberkulóza.\n14. Revmatická srdeční choroba v akutním stadiu.\n15. Chronické nespecifické onemocnění plic ve stadiu III.\n16. Exacerbace chronické koronární nedostatečnosti.\n17. Jiné nemoci kardiovaskulárního a plicního systému ve stadiu dekompenzace.\n18. Gallstone a urolitiáza.\n19. Akutní zánětlivá onemocnění ledvin a močových cest.\nPři provádění cvičební terapie ve vodě se používá celá řada fyzických cvičení prováděných v různých hloubkách ponoření osoby do vody (do pasu, přes ramena, po bradu). Provádějí aktivní a pasivní cvičení s prvky reliéfu a závaží (například s činkami na vodě, pěnovými rafty), cvičení s námahou po boku, cvičení proti zdi bazénu, na zábradlí, na schodech bazénu, s předměty a zařízeními (gymnastické tyčinky, míče) různé velikosti, zavěšená židle, závěsné prsteny nebo lichoběžníky, nafukovací gumové předměty, ploutve pro nohy, ploutve-rukavice atd.), cvičení simulující „čisté“ nebo smíšené zavěšení, cvičení podporující uvolnění svalů a protažení páteře, cvičení pomocí mechanické terapie přístroje a zařízení, dechová cvičení, druhy chůze ve vodě.\nZvláštní druh fyzického cvičení ve vodě je plavání: zdarma, s reliéfními prvky (s ploutvemi, pěnovými a plastovými disky, rafty, nafukovací gumové předměty), s napodobováním sportovních stylů (plazit se, prsa atd.). Hry ve vodě (mobilní a sedavé): napodobování prvků vodního póla, hry s pohybem podél dna bazénu atd. Uvedené druhy cvičení lze v závislosti na cílech a cílech v cvičebních komplexech pro některé nemoci považovat za zvláštní, pro jiné - jako obecné posílení.\nLékařský dohled nad cvičením ve vodě\nPři provádění cvičení ve vodě musí být nejprve zajištěna hygienická kontrola školicích míst..\nKontrola dodržování teplotních standardů vyžaduje zvláštní pozornost. Teplota vody 23-25 ° С při teplotě vzduchu 24-25 ° С a relativní vlhkosti 50-70% je přijatelná pro výcvik se silnějšími a připravenějšími skupinami\nPro pacienty je nejpohodlnější teplota čerstvé vody v bazénu 28-32 ° C. V případě onemocnění pohybového aparátu a některých onemocnění nervového systému by měla být teplota vody během procedur 35-37 ° C. Tato teplota je indikována při kombinované cvičební terapii s trakčními procedurami prováděnými ve stejné misce bazénu..\nPři provádění fyzických cvičení ve vodě, při posuzování reakce těla pacienta na dávkování svalové práce, účinnosti této terapeutické metody, se používají různé studie, které jsou součástí lékařského kontrolního systému (od nejjednodušších technik po komplexní elektrofyziologické techniky, radio telemetrii atd.). Cvičební postupy ve vodě skupinou, jednotlivé metody jsou prováděny instruktorem cvičební terapie.\nGymnastika v bazénu, léčebné vodní cvičení\nCvičením v bazénu mnoho lidí ani netuší, že to existuje, ale je to fakt a tento druh fyzické aktivity je velmi užitečný a bezpečný. Proč? Za prvé, zatížení páteře je sníženo díky skutečnosti, že lidské tělo je lehčí než voda a jednoduše ho tlačí na povrch. Za druhé, nevýznamná gravitační síla zabraňuje různým druhům zranění.\nZatřetí, vodní procedury temperují naše tělo a imunitní systém se stává mnohem silnějším, což nám brání onemocnět. Začtvrté, je to jeden z nejspolehlivějších způsobů, jak trénovat svaly, spalovat nadváhu, léčit nemoci pohybového aparátu a udržovat aktivní životní styl těhotných žen. A nyní vám naše stránky řeknou podrobně o všem.\nMluvíme o čelním odporu vody, když se snažíme vodu snížit, například spuštěním podél dna bazénu, moře nebo jakéhokoli tělesa vody, zatímco jsme ve vodě až do pasu nebo více. Taková cvičení vás nutí utrácet mnohem více energie než při normální fyzické aktivitě, což bude zvláště dobré pro rozvoj všech svalových skupin, a proto posílení krevních cév a srdce těla, rozptýlení krve a živin do každé části těla.\nGymnastika v bazénu pomocí odporu víru nastává při aktivních pohybech osoby ve vodě. Když najednou změníte polohu různými pohyby, kolem těla se objeví vířivá vana nebo vír, což vytváří ještě větší odolnost proti vodě než při čelním působení.\nTím se stává ještě těžší se pohybovat při zachování své původní polohy ve vodě, takže naše svaly začnou aktivně pracovat, aby udržely tělo na hladině vody. Změna směru pohybu, přináší největší zatížení a umožňuje vám vyvinout svaly břicha, boků, paží a nohou a zajistit zlepšení krevního oběhu s masážním účinkem.\nViskózní odolnost vody je vlastností vody, jako je hydrostatický tlak. Vrhá se do vody a naše tělo cítí tlak nejvíce na sebe a čím hlouběji, tím více je. Současně jsou všechny svalové skupiny stlačeny, čímž se zlepšuje žilní výtok ze všech orgánů a rychle se plní arteriální cév okysličenou krví. Současně začnou aktivněji fungovat ledviny, játra, srdce a plíce, což rozvíjí jejich funkční schopnosti. A také hydrostatický tlak provádí masáž celého těla, což zlepšuje stav svalů unavených dlouhodobým stresem.\nTaké je obtížnější provádět cvičení pomocí veslovacího systému zatížení. Co to znamená? Když cvičíte, můžete si složit ruce ve formě lžiček, čímž se zvýší odolnost proti vodě, ve formě ploché lopatky - odpor bude menší a rozprostřením prstů nebo sevřením ruky do pěsti bude zatížení minimální.\nMůžete také použít speciální rukavice nebo malé činky.\nTakže gymnastika v bazénu ovlivňuje svaly zad, boků a nohou\n- Výchozí pozice nohou je od sebe šířka ramen, natáhněte ruce dopředu a kartáčky dovnitř. Ostrými pohyby vezměte ruce do stran, abyste se mohli setkat, a hlavu vzadu. Provádějte až 10krát.\n- Připojte ruce k zámku za zády a prudkým pohybem je zvedněte. Provádějte až 15krát.\n- Je třeba přejít na mělkou vodu, aby byly ruce zcela ponořeny do vody. Položte kotníky na gumovou kouli. Položte ruce na dno bazénu, narovnejte své tělo, nohy s míčem a současně vystoupejte na hladinu vody. Vaším úkolem je snížit vaše nohy do vody rovnoměrným tělem. Udělejte to asi 12krát..\nGymnastika v bazénu zaměřuje břišní svaly\nJe nutné jít do vody co nejhlubší, do úrovně ramen. Cvičte při pobytu na povrchu.\n- Natáhněte ruce dopředu, vyskočte, kolena přitáhněte k žaludku a pomalu se vraťte do výchozí polohy. Až 16krát.\n- Zvedněte nohy o 90 °, dotkněte se rukou prsty na nohou a vraťte se do výchozí polohy. Udělejte toto cvičení asi 12krát..\n- Zvedněte nohy, stejně jako v předchozím cvičení, pouze v tomto případě v kruhu a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte pohyby zleva doprava 5-6krát.\n- Jděte do hloubky úrovně ramen, roztáhněte nohy co nejširší, roztáhněte ruce do stran, „pozice hvězdy“. Otočte tělo zleva doprava a zvyšte rozpětí paží. Opakujte v každém směru až 6krát.\n- Držte ruce na opasku, provádějte kruhové pohyby s pánví, zvyšujte amplitudu až 7krát.\n- Položte ruce dolů, dlaně rovnoběžně se dnem. Nakloňte trup ostře na stranu a dlaněmi vytlačte vodu. V každém směru střídavě 6krát.\nGymnastika bazénu pro hubnutí a tvarování těla\n- Jděte do vody až k pasu, začněte běžet na jednom místě, zvedněte kolena co nejvýše, asi na 15 sekund, každý po 6 kolech.\n- Squat dolů, zkuste vyskočit co nejvýše. Vyskočení o 360 ° kolem osy toto cvičení ztěžuje. Udělejte to až 25krát..\n- Jděte do vody až na úroveň ramen, tahejte rukama, jako při plavání motýlů, asi 15krát.\n- Jděte do mělké vody. Lehněte si zády k vodě, tělem na hladině vody, roztáhněte nohy a popište kruhy s nohama, asi 15krát, střídavě je překračujte nahoru a dolů, až 15krát a zleva doprava až 15krát.\nGymnastika v bazénu zvyšuje prsní svaly.\n- Jděte do vody až na úroveň ramen, ruce nad hlavou, ruce rovně. Svižně spusťte ruce dopředu dolů a pomalu zvedejte stejným způsobem. Udělej to asi 15krát. Pro větší efekt použijte skákací míč.\n- Popište pomocí natažených paží vpřed kruhové pohyby v rovině obličeje, vlevo a vpravo, až 15krát. Míč také zkomplikuje váš úkol.\n- Rozložte ruce do stran, s rovnými pažemi zkuste prudce tleskat v dlaních, pomalu se vracejte do své původní polohy, až 10krát.\nCvičení v bazénu vás udrží v kondici a zůstane fit. V bazénu je ale také léčebná gymnastika..\nV bazénu jsou 4 typy terapeutických cvičení:\n- Pasivní cvičení. Tento typ léčby se používá pro ochrnutí, parézi, poranění pohybového aparátu, usazování solí v kloubech atd. Cvičení by měla být prováděna pomalu, s velkou amplitudou a silou pohybů. Je nutné pacienta opravit nad postiženou oblastí pomocí lékaře a sledovat jeho stav.\n- Nápravná gymnastika v bazénu pomocí aktivních pohybů. Fyzická aktivita se provádí redukcí nebo přidáním fyzické aktivity. V tomto případě se používají různé výchozí pozice nebo speciální projektily. Navíc je fyzická aktivita zvýšena zrychlením, použitím turbulence vody, změnou postupů vody na postupy mimo vodu.\n- Léčebné plavání. Používá se v případě narušené koordinace pohybů, neurologických poruch. Měli byste se začít učit plavat na souši. Poté pokračují ve vodním tréninku, hlavní věcí je zajištění stabilní polohy ve vodě v bazénu.\n- Výběr stylu pro terapeutické plavání je určen ke zlepšení terapeutického účinku. Může to být jako obecný posilovací účinek, zlepšující kapacitu plic, posilování svalů, měnící se držení těla a mnohem více..\nTakže jsme vám řekli o terapeutických cvičeních v bazénu a kondici ve vodě. Nyní nemusíte trávit hodiny v posilovně, vyčerpávající se těžkým nákladem, je lepší se zaregistrovat do bazénu a dělat tam jednoduchá cvičení v chladném a pohodlném prostředí, díky čemuž je vaše postava mnohem přitažlivější a sexy a zdravější. být zdravý!\nLfk ve cvičebním bazénu. Cvičení ve vodě: obecné informace. Cvičte ve vodě - houpačka\nGymnastika v bazénu vám tedy umožňuje rozvíjet sílu vůle, cvičit svaly a zvyšovat životně důležitý objem plic, protože voda působí na člověka, což ho nutí odolat jeho gravitaci, aniž by si všimlo únavy. Tato vlastnost vody je tří typů: čelní, vírová a viskózní.\nGymnastika v bazénu umožňuje provádět různá cvičení bez použití těžkých činek, vyčerpání dlouhých tréninků, používání simulátorů a dalších zařízení. Vše je mnohem jednodušší, aby se zvýšilo zatížení svalů, je nutné zvýšit rozsah pohybu s častými, prudkými změnami v poloze těla..\nNaše stránky vám nabízejí několik sad cvičení pro ovlivňování různých částí těla. Při teplotě asi 18-21 ° C můžete provádět gymnastiku déle než 15 minut, cvičení ve vodě do pasu nebo na úrovni ramen.\n- Jděte do vody až k pasu, začněte běžet na jednom místě, zvedněte kolena co nejvýše, asi na 15 sekund, každý 6.\n- Rozložte ruce do stran, s rovnými pažemi zkuste prudce tleskat v dlaních, pomalu se vracejte do výchozí polohy, až 10krát.\nVoda je jedním z nejlepších nástrojů pro tvarování těla. Poskytuje odpor, a tím pomáhá posilovat lidské svaly a zvyšuje intenzitu tréninku. Voda podporuje část váhy, snižuje riziko zranění a zbavuje stresu kloubů. Vodní kondice pomáhá zbavit se mnoha nemocí co nejdříve, a co je důležité, dokonale se vyrovnává s přebytečným množstvím kalorií v těle. Podívejme se na seznam nejúčinnějších bazénových cvičení, která vám pomohou ztratit další libry a zlepšit vaše zdraví.\nJedná se o nejjednodušší, nejběžnější a přitom efektivní fitness pohyby pro ty, kteří chtějí zhubnout. Chcete-li provést toto cvičení, musíte jít do bazénu tak, aby voda dosáhla hrudníku. Pro zahřátí je užitečné provádět kruhové pohyby s nohama ohnutými na kolenou. Poté, co se postavíte rovně a roztáhnete paže do stran, musíte zvednout narovnanou pravou nohu co nejvýše k hladině vody. V této poloze musíte stát asi pět sekund a poté si vyměnit nohu. Toto cvičení se provádí po dobu pěti minut..\nJe také jedním z nejúčinnějších cvičení na spalování tuků založených na vodě. Při jeho provádění může být člověk v roli slavného komiksového hrdiny a díky síle vody se může pokusit vyšplhat na zeď bazénu. Nejprve musíte stabilizovat horní část těla aktivním chodem rukou na hladině vody (jako by tělo drželi v hloubce), pak byste se měli nohama rozptýlit podél dna a pokusit se je vylézt nahoru po zdi bazénu bez použití rukou. Nakonec se vraťte do výchozí polohy. Taková zvýšení by měla existovat nejméně čtyři. Je vhodné změnit přední nohu současně..\n3. Prkno v bazénu\nPrkno je poměrně populární cvičení, které dokáže tónovat svaly celého těla v nejkratším možném čase. Málokdo však ví, že bar lze provádět v bazénu. V takovém případě bude zatížení menší, ale výsledek v příštím roce nebude trvat dlouho. Abyste mohli toto cvičení provést, musíte chytit ruce za kruh, nudle nebo jiné prostředky k plavání a opřít nohy o žebřík nebo zeď bazénu. Tělo by mělo být rovné. V této poloze musíte udržovat rovnováhu po dobu několika minut..\nTo je jeden z dostupných a snadných pohybů ve vodě, který spaluje tuk co nejefektivněji. Musíte běžet nebo chodit po podlaze bazénu s vysokými nohama. Pokud zároveň rozprostíráte paže do stran, můžete uklidit svaly zad a ramen. Chůze půl hodiny nebo běh tímto způsobem každé dva týdny může vést k pozoruhodným výsledkům: pas se zviditelní a hýždě se zpřísní..\nObtížné, na první pohled, trénink odporu je ve skutečnosti k dispozici i pro začátečníky. Tato cvičení pomáhají dobře posilovat horní část hrudníku, paží a břicha. Spalují hodně kalorií a zvyšují tepovou frekvenci. V bazénu je nutné vyzvednout nudlový aquapark a osedlat ho. Vytáhne tělo nahoru, ale musíte tomu aktivně odolat a chodit po podlaze bazénu po ohýbaných nohách s nejpřímějšími zády. Toto cvičení je doporučeno asi tři minuty..\n6. Zachování rovnováhy na jedné noze\nRovnovážná cvičení jsou velmi účinná pro posílení svalů nohou a boků, které jsou odpovědné za udržování koordinace v celém těle. Když vstoupíte do bazénu, musíte současně zvednout dvě narovnané paže a nohu ohnutou na koleni. Je vhodné stát v této poloze co nejdéle, pokud to síla dovolí. Pokud je takové cvičení obtížné provést, začátečníci mohou na podporu paží použít nudlovou vodní tyčinku a umístit ji pod rozpaženou paži. Bude mnohem snazší udržet rovnováhu na vodě..\nPlíce jsou skvělá cvičení, která nejen pomáhají účinně zhubnout, ale také výrazně posilují vaše záda, boky a svaly na hrudi, a tím zlepšují držení těla. Plíce lze provádět jak na souši, tak i ve vodě. Když jste v bazénu na úrovni pasu, musíte natáhnout ruce před sebou na úrovni hrudníku a sevřít dlaně do zámku. Udělejte hluboké plíce na jedné nebo druhé noze a snažte se natáhnout svaly co nejvíce. Cvičení se musí opakovat 30krát na každé noze. Pro zlepšení efektu je důležité jej střídat s během a chůzí. Plíce vám pomohou rychle ztratit další libry a tón těla.\nFitness s míčem - společné jak na souši, tak ve vodě. Kardio cvičení jsou zvláště účinná při hubnutí - cvičení, která nejen pomáhají zbavit se nadbytečného tuku, ale zároveň dobře posílí srdce. Jako inventář je užitečný obyčejný míč o průměru asi 20-25 cm, který pomůže zůstat na vodě a zároveň svalům poskytnout určitý odpor. Existuje několik možností cvičení:\nPřipevněte míč rukama v úrovni pasu na pravé straně těla. Narovnejte ramena, aniž byste se nakláněli k míči. Pak musíte projít bazén v kruhu co nejrychleji během jedné minuty. Poté by měl být míč sevřen rukama na opačné straně těla a cvičení by se mělo opakovat. Udělejte to u každé strany čtyřikrát, neustále zvyšujte rychlost pohybu v bazénu..\nDržte míč na úrovni pupku a běžte v bazénu maximální rychlostí asi minutu. Po třicetisekundovém odpočinku je třeba cvičení opakovat. A tak třikrát, postupně se zvyšuje rychlost tekoucí ve vodě.\n9. Statické míčové cvičení\nTento druh cvičení je k dispozici i pro začátečníky. Když jsou prováděny, tuky jsou dobře spáleny a svaly jsou posíleny. Od cvičení s míčem se liší tím, že je nelze provádět rychlým tempem. Zde jsou dvě možnosti:\nPro udržení rovnováhy na jedné z nohou musíte zvednout pravé koleno. V tomto případě je míč držen na natažených pažích. V této poloze musíte stát asi 30 sekund. Poté cvičení opakujte a změňte nohu.\nPři zaměření na pravou nohu musíte provést lehké „polykání“, aniž byste levou nohu příliš zvedli. V tomto případě je míč držen v náručí nataženou před vámi. Po 30 sekundách musí být opěrná noha vyměněna.\nPro toto cvičení musí být tělo ve vzpřímené poloze v bazénu. Alternativně se musíte ohýbat co nejvíce na koleni, pak na pravé, pak na levé noze, zatímco sáhnete po patách k hýždím. Zadní část zůstává v rovině s napjatými glutealními svaly. Musíte zůstat na hladině vody pouze na úkor vašich rukou.\nPro ještě větší účinnost vody je důležité optimalizovat denní stravu: snížit příjem kalorií, jíst více ovoce a zeleniny a snížit na smažená, mouka a příliš mastná jídla. Při provádění výše uvedených cvičení si můžete po 2 týdnech pravidelného školení všimnout pozitivního účinku.\nJak víte, voda má pozitivní účinek na celé tělo, proto jsou třídy v bazénu často předepisovány pro léčebné účely. Obzvláště důležité je provádět speciální cvičení v páteřním bazénu. A to má své vlastní vysvětlení.\nUkazuje se, že hustota vody je mnohem vyšší než hustota vzduchu, takže tělo musí překonat odpor vody. A to vede k rychlému a významnému posílení celého svalového korzetu..\nZvláštní roli hraje skutečnost, že ve vodě je tělesná hmotnost mnohem menší, což snižuje jakékoli zatížení meziobratlových plotének a páteře jako celku. V bazénu se svalové křeče snižují, čímž se eliminuje bolest. Voda tak přispívá k rychlému zotavení a zastavení vývoje nemocí..\nBěhem období udržování rovnováhy na vodě jsou do práce zahrnuty hluboké autochtonní svaly a mimo vodu zůstávají nevyužité.\nZvýšená kapacita plic díky hlubšímu dýchání.\nZrychlení krevního oběhu.\nNasycení těla kyslíkem a živinami.\nZvýšená imunita proto zvyšuje odolnost proti infekcím.\nPozitivní dopad na psychiku.\nLéčba mnoha onemocnění páteře.\nObdobí obnovy rehabilitace.\nOtevřené rány a rány.\nChcete-li posílit páteř, musíte v bazénu provést následující cvičení zad:\nKaždý bazén má dělicí lana zvaná napínací linie. Toto cvičení spočívá na těchto lanech a natáhne ruce vpřed. V tomto případě musí být nohy spuštěny do vody. V této poloze si musíte lehnout 2-3 minuty. To posílí svaly a hrudní páteř. Toto cvičení se často používá pro různé zakřivení..\nNyní musíte ležet na vodě mezi strie, ale napříč. Položte nohy na jedno lano a uchopte druhé rukama. Ležte takto 2 minuty, pak se převalte na břicho a udělejte to samé. V druhém případě nezapomeňte nosit masku.\nPlavte na stranu bazénu a položte na něj nohy tak, aby se také dotkla povodí strany. Ruce by měly být rozprostřeny různými směry. V tomto stavu je velmi důležité zcela relaxovat a zavřít oči. Můžete myslet na něco hezkého. Musíte si lehnout alespoň 5 minut a maximálně 10.\nPlavejte na zádech po dobu 10 minut, pak plavejte na břiše v různých stylech.\nLehněte si na záda mezi dvěma úseky přesně uprostřed, položte nohy a paže na provazy a ležte tam asi 5 minut. Toto cvičení je zaměřeno na zvýšení tónu svalové soustavy páteře.\nPři plavání na zádech je nutné aktivně narovnat paže střídavě různými směry.\nMusíte ležet na zádech s rukama nataženými podél těla. Chvíli si lehněte a pak si zahoďte ruce za hlavu a začněte aktivně pracovat s nohama. Zkuste cítit, jak se vaše svaly zad dotahují..\nLehněte si na břicho a jednou rukou uchopte desku (kruh, matraci) a druhou přitlačte k tělu. Nadechněte se co nejhlubší a snižte obličej do vody. Nyní musíte vdechnout vzduch do vody, ale v malých porcích. Otočte obličej stranou, aby se znovu nadechl. Nohy by měly fungovat jako procházení.\nChcete-li trénovat hluboké a boční svaly, musíte stát na nohou tak, aby voda dosáhla krku. Měli byste mít v ruce činky. Rozložte ruce různými směry a poté spusťte dolů.\nVýchozí pozice je stejná. Činky musí být nyní zvednuty a spuštěny před vámi. Nemůžete ale ohnout lokty..\nNatáhněte paže činky dopředu a provádějte translační pohyby do stran.\nNastupte na všechny čtyři a ohněte záda různými směry.\nPoložte ruce na pás až k hrudi. Ohýbejte se v různých směrech a poté rotační pohyby. Kromě toho musíte otočit tělo různými směry.\nBazén a kýla páteře\nCvičení v kýlu na kýlu páteře lze provádět po operaci, při remisi a při prevenci. V tomto případě je cílem gymnastiky protažení páteře..\nPamatujte, že všechny pohyby musí být posuvné a hladké. Na konci nabíjení lehněte asi 30 minut ve vodě v uvolněné poloze. K tomu můžete pomocí speciálních prostředků držet hlavu..\nDostaňte se do vody až k hrudníku a začněte chodit dlouhými kroky s vysokými koleny. Ruce by se měly přesunout do rytmu.\nJe užitečné dělat dřepy se střídavým důrazem na každou nohu. Nejprve musíte dřepnout 12krát s důrazem na pravou končetinu, pak stejnou částku vlevo a dalších 12krát na obě nohy současně.\nUchopte strie za ruce a začněte bubnit ve vodě 4krát v každém směru. Pokud můžete, udělejte to na vodě.\nNezapomeňte nohama odstrčit stranu bazénu. V tomto případě by se měly všechny končetiny narovnat..\nLehněte si na záda, sepněte si ruce nad hlavou, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Nyní začněte tělo otáčet kolem své osy: nejprve doprava, poté doleva.\nPostavte se vedle sebe a uchopte zábradlí. Nyní si lehněte s nataženými pažemi a trupem. Pokuste se protáhnout co nejvíce. V tomto případě musí být hlava střídavě zkroucena různými směry: doleva / doprava / nahoru / dolů. Točení by mělo být pomalé. Během tahů musíte inhalovat a vydechovat..\nJakákoli zpětná cvičení v bazénu by měla být pod dohledem instruktora a předepsána lékařem. Nezaměřujte se sami, je plná komplikací a nepříjemných následků.\nPokud osoba, která zhubne, je zakázána těžkým tréninkům, které vyžadují počáteční vytrvalost srdce a krevních cév, může lékař doporučit cvičení v bazénu na hubnutí nebo plnohodnotném vodním aerobiku. Jak tyto fyzické aktivity ovlivňují postavu a jaké jsou jejich výhody oproti jiným druhům fitness? Je možné samostatně vytvořit komplex pro trénink ve vodě nebo potřebujete instruktorský dozor?\nVýhody zeštíhlujícího bazénu\nPlavání je fyzická aktivita, která je při zjevné lehkosti mnohem závažnější než chůze nebo jogging. Pro udržení správné polohy těla musí člověk napnout tlak, pohybovat se dopředu a dozadu, používat svaly paží a nohou, a dokonce i krk je napnutý, protože hlava musí být udržována nad vodou. Dokonce i nejjednodušší kondiční cvičení, prováděná ne na souši, ale pod vodním sloupcem, jsou účinným způsobem, jak zhubnout. naznačují vnější odpor, který musí být překonán.\nZa hodinu plavání (zejména při cvičení) může člověk ztratit 400 kcal - to je téměř stejné jako za hodinu běhu, ale lidé s obezitou, onemocněním kloubů mohou navštívit bazén, ale neběhat.\nOdstranění celulitidy a zlepšení tónu pleti je jedním z cílů žen a bazén je k tomu připraven..\nKrásné obrysy paží a hrudníku jsou něco, čeho nelze dosáhnout klasickým kardio cvičením (bez izolačních cvičení), a plavání dobře pracuje na horní části těla.\nRůzné styly plavání používají různé oblasti: můžete se soustředit na záda, glutes, boky, boky atd..\nJak zhubnout v bazénu\nZde potřebujete plnohodnotné cvičení, proto, pokud jste přišli k bazénu a několikrát plavali z jedné stěny na druhou, trochu zamával rukama a rozhodl se dokončit aktivitu, nemůžete myslet na hubnutí. Pokud chcete dosáhnout svého cíle, musíte tvrdě pracovat:\nTřídy by měly být pravidelné. Ať už jste si vybrali čisté plavání po dobu jedné a půl hodiny nebo si vytvořili řadu cvičení, která se snažíte provést, musíte to udělat systematicky.\nV ideálním případě by cvičení a čisté plavání měly být kombinovány a druhá by měla trvat více než 70% tréninkového času: tímto způsobem bude úbytek na váze co nejrychlejší..\nDélka lekce v bazénu je od 45 minut a více a čas se bere v úvahu bez odpočinku. Dáte si pauzu? Prodlužte dobu tréninku.\nZahřejte se před vstupem do bazénu: cvičení je nezbytné pro jakoukoli fyzickou aktivitu. Přibližná doba zahřívání - 10 minut.\nPo intenzivním zatížení potřebujete výkupné 300 metrů: neovlivní to hubnutí, ale je to důležité pro vaše svaly.\nPamatujte, že pro snížení tělesné hmotnosti nestačí správně cvičit, musíte dodržovat nutriční plán: nemůžete jíst 1,5-2 hodiny po tréninku.\nTo je velmi dobrý způsob, jak vám pomoci zhubnout, protože ploutve zvyšují stres svalů nohou. Pokud jste snili o tom, jak se zbavit usazenin na stehnech, definovat reliéf telat a udělat krásnou hýždě, zkuste tuto možnost. Zde odborníci nenabízejí konkrétní cvičení - považují intervalový program za efektivnější: když střídáte 30 sekund vysoké rychlosti a 15 sekund uvolněného tempa. Tyto cykly po dobu 45 sekund budou muset být provedeny od 10 nebo více, se zaměřením na stupeň únavy.\nProgramy hubnutí, které zahrnují opakování stacionárních pohybů v bazénu, se nazývají aquafitness nebo aqua aerobics. Všechna cvičení jsou prováděna hlavně s hudbou, aby se udržel rytmus. Odborníci říkají, že je vhodné kombinovat cvičební řetězy v zeštíhlujícím bazénu s klasickým plaváním, pokud potřebujete aktivní redukci tuků, ale můžete se přihlásit pouze k vodní aerobiku - to také přinese ovoce.\nKlíčovou chybou žen, které se rozhodly upravit svou postavu pomocí fondu, je nemožnost využívat čas a zdroje. 45 minutové cvičení zahrnuje aktivní práci, a pokud si vezmete nafukovací prsten nebo matraci, automaticky sundáte většinu zátěže ze sebe a jen „flop“. Z pomocných prostředků na hubnutí, na palubě (pro ty, kteří neumí plavat), výše uvedená ploutve mohou mít význam. Styly plavání hrají roli pouze pokud jde o přerozdělení zátěže napříč zónami, ale pro celkovou ztrátu hmotnosti jsou stejně účinné.\nCo je vodní aerobik\nTato odnož off-land fitness je vzácné cvičení, které vám může pomoci zhubnout, ale je bezpečné pro téměř každého. Věk, zdravotní stav, úroveň vytrvalosti těla a dokonce ani schopnost plavat nehrají žádnou roli. Existují výjimky, ale seznam je krátký:\nTo jsou jediné závažné kontraindikace, které vodní aerobik na hubnutí a plavání v bazénu mají. Většinou má pouze výhody: krásné držení těla posílením stabilizujících svalů, zlepšení funkce srdce, krevního oběhu, masáže kůže a dokonce i ztvrdnutí. Je povolen i pro ty, kteří nemohou plavat, protože cvičení jsou prováděna staticky..\nAqua aerobik s nudlemi\nFlexibilní hůl, díky níž si osoba provádějící cvičení může udržet správnou polohu, je nudle nebo nudle. Levní, ale velmi efektivní sportovní vybavení aktivně používají lektoři vodní aerobiku. Obzvláště výhodné je, když potřebujete provádět břišní cvičení (standardní „úhel“, tj. Zvedání obou nohou najednou) bez nudle se stává nepříjemným, protože vyžaduje držení na straně. Jako klasická gymnastická hůl, která posiluje paže a ramena, lze také použít nudle a díky své flexibilitě získává jakýkoli daný tvar.\nExistuje několik definic pro tuto oblast fitness: řada odborníků nijak nerozlišuje aqua aerobik aquascaping, zatímco jiní tvrdí, že posledně uvedený nezahrnuje kardio, ale silový trénink. Jediným správným vyjasněním bude skutečnost, že pro aquascaping neexistují žádná další závaží - jiné druhy aquafitness zahrnují použití sportovního vybavení. To je dobrá volba pro začátečníky, protože stupeň zatížení je nízký, ale je užitečný pro hubnutí. Odborníci doporučují taková cvičení v počáteční fázi as obezitou..\nVodní aerobik s činkami\nMůžete si také procvičit silový trénink v bazénu - je to účinný způsob, jak zhubnout, pokud je spojen s kardiovaskulárním zátěžem, které poskytuje aerobik. Činky se používají malé, o váze asi 2 kg a ještě nižší pro začátečníky. Cvičení jsou většinou stejná jako u klasické zdatnosti: zvedání a spouštění paží, pokus o zatáčky, rotace s velkou amplitudou. Pro dosažení maximálních výsledků by měl být výkonový blok kombinován s tradičním kardiogramem..\nCvičení v bazénu snižují břicho\nKrásný pas a prominentní tisk jsou úplně prvními výsledky, které vidí ženy, které začnou navštěvovat bazén a zhubnout. Tyto zóny dostávají zvlášť výraznou zátěž, takže reagují dříve než ostatní. Nepotřebují ani samostatná cvičení, ale pro výraznější účinek je vhodné zvolit si pro sebe individuální komplex. Níže je uvedeno několik účinných cvičení v redukčním bazénu, a to jak s váhami, tak bez závaží a sportovního vybavení..\nZ celé řady cvičení, které mohou pomoci zhubnout na břiše, odborníci zdůrazňují zejména následující tři:\nPomocí desky si lehněte na záda a protáhněte si nohy. Ohněte se na kolena, vytáhněte se do žaludku a narovnejte se. Do 35krát za sadu.\nZ vertikální polohy rychle zvedněte nohy ohnuté na kolenou nahoru a napodobujte běh bez předchozího postupu. Udělejte to nepřetržitě po dobu 3 minut.\nGymnastika v zeštíhlujícím bazénu bude neúplná bez „kola“ prováděného ze svislé polohy. Noodle pomůže zůstat na povrchu.\nCvičení pro hýždě v bazénu\nNíže uvedený program vás nejen udržuje napjatý, ale také působí na vaše svaly gluteal, takže získáte dvojí účinek na hubnutí a konturování. Cvičení jsou jednoduchá, ale některé vyžadují inventář:\nPoté, co nudle umístíte vodorovně za záda a popadnete ji, přitáhněte si ohnutá kolena k žaludku a otočte nohy doprava a doleva. Opakujte 30krát.\nPostavte se vzpřímeně, zvedněte nohu ze dna a ostře ji zvedněte a udělejte houpačka. Pro každých 20 opakování.\nProvedení tohoto cvičení připomíná skok s hvězdičkou: nohy od sebe, ruce dolů. Zavřete nohy a dlaněmi natáhněte ruce. Rychle zaujměte výchozí pozici. Opakujte 40krát, tempo je aktivní.\nFyzioterapeutická cvičení v bazénu pro respirační onemocnění\nTeplá voda uvolňuje svaly, snižuje spastické projevy, snižuje tělesnou hmotnost a usnadňuje cvičení. Plavání metodou prsu na hrudi podporuje rytmické a plné dýchání díky cyklickému pohybu pohybů v kombinaci s dýcháním. Tlak vody na hrudi a přední břišní stěně vytváří úplné výdech. Kombinace pohybu a dýchání má dobrý vliv na rozvoj exkurze na hrudi a pružnosti tkání..\nPlavání má tréninkový účinek na samotné dýchací svaly. Dechový rytmus během plavání je jednou ze součástí motorické dovednosti vytvořené díky podmíněným reflexním spojům. Bazény kombinují fyzický trénink s gymnastickými cviky a podvodním výdechem, který vytváří pozitivní tlak na konci výdechu. Při pravidelném tréninku se zvyšuje obvod hrudníku a indikátory VC, zvyšuje se saturace kyslíku v krvi a zlepšuje se přizpůsobení těla hypoxii. Absence statického napětí a cyklický rytmus pohybů příznivě ovlivňují krevní oběh: srdeční výdej se zvyšuje, puls se snižuje, krevní tlak se normalizuje (se systematickým tréninkem).\nZlepšení krevního oběhu pomáhá zvýšit průtok krve do srdce a eliminuje přetížení v malém a velkém okruhu krevního oběhu. Činnosti ve vodním prostředí mají zatěžující účinek na tělo, zvyšují imunitu a RF.\nÚkoly LH v bazénu: normalizace FVD, posílení vlastních dýchacích svalů, tvorba plného, prodloužené výdechy, korekce deformity hrudníku, celkový tonický efekt, zvýšení RF, kompenzační schopnosti kardiorespiračního systému, obrana těla, kalení.\nIndikace ke jmenování: CHOPN při remisi, bronchiální astma v interiktálním období, při absenci záchvatů po dobu 4–6 týdnů, chronická obstrukční bronchitida při remisi.\nKontraindikace pro jmenování: exacerbace chronického procesu v plicích, akutní respirační onemocnění, exacerbace chronické tonzilitidy, sinusitida, rinitida, akutní pneumonie, těžká bronchiální astma, bronchiektáza a hemoptýza, dekompenzace kardiovaskulárního systému, alergické reakce na dezinfekční prostředky (chlor, fluorid) atd.).\nCvičení ve vodě lze zahájit nejdříve 4-6 týdnů po exacerbaci onemocnění bronchopulmonálního systému.\nMasáž pro respirační onemocnění\nPoužívají se především klasická ruční masáž, akupresura, segmentový reflex, vibrace pomocí různých vibračních masérů, baňková masáž. Masážní oblast: hrudník, záda a zadní část krku, dolní končetiny. Použití masáže umožňuje snížit křeče a napětí dýchacích svalů, zmírnit únavu v dýchacích svalech, zlepšit pohyblivost hrudníku a bránice, zvýšit pružnost plicní tkáně, aktivovat krevní a lymfatický oběh, urychlit resorpci infiltrátů a exsudátu, usnadnit výtok sputum, odstranit nebo snížit bronchospasmus posílení lokální ventilace plic, posílení dýchacích svalů, zlepšení FVD, stimulace mimokardiálních faktorů krevního oběhu, zvýšení RF.\nMasáž se nejlépe provádí 1,5 - 2 hodiny před LH - to vám umožní plně realizovat terapeutický účinek fyzických cvičení zlepšením průchodnosti dýchacích cest a zvýšením funkčnosti dýchacích svalů.\nKontraindikace pro jmenování masáže jsou: plicní absces, období exacerbace zánětlivého procesu v dýchacích orgánech, závažný stav pacienta, akutní plicní tuberkulóza, hemoptýza, plicní krvácení, chronické cor pulmonale ve stadiu dekompenzace, plicní embolie, plicní embolie.\n7 ošetření lumbální páteře lumbodynia\nJak plavat ve prospěch páteře\nDikulova cvičení na páteř\nPosun krční páteře: příčiny, příznaky a léčba\nChronická bolest postihuje jednoho z pěti dospělých. Někteří z nich byli v bolesti 20 a více let. Lékaři důrazně žádají, aby nevšímali nepohodlí, ale aby hledali odbornou pomoc při prvních známkách nemoci.\nProč bolí síra bolí\nMastná degenerace obratlů: proč bolí záda?


SPOLEČNOST: Nevděčníci z Iráku\nČlověk by řekl, že osud několika desítek jedinců z ciziny, kteří na území našeho státu pobývají legálně a za peníze (z drtivé většiny) soukromých dárců, bude veřejnému mínění v podstatě ukradený. To naprosté minimum prostředků, které jejich pobyt stojí státní kasu, nestojí ani za řeč. Oproti hýření se státními prostředky například u státních zakázek nebo kvůli obyčejným lidským chybám úředníků to je naprosté nic.\nOvšem chyba lávky: podle internetových diskusí národem cloumá vztek a spravedlivý hněv nad nevděčností těch, kteří nám tu nechtějí zůstat. Zapomenuta je hysterie nad tím, že je sem nějaký fond mezi nás tahá, nyní je hysterie kvůli tomu, že tu mezi námi nechtějí zůstat. Aby se v české duši koza vyznala...\nNepopírám, že mne jednání uprchlých uprchlíků nemrzí. Mrzí mne z mnoha důvodů. Nejvíce zřejmě jejich sobectví, kterým zavřeli cestu do ČR těm, kteří by si této nabídky vážili více. Kdo však někdy skutečně pomáhal lidem (ne jen knížecími radami na internetu), ví, že jde o činnost náročnou a velmi často nevděčnou. Nepomáhají andělé andělům, ale pouzí lidé pouhým lidem.\nA nyní zpět k pobouřenému českému národu. Trochu mi to připomíná rčení „zloděj křičí ‚chyťte zloděje‘“. Národ reptalů – a co jiného je reptal, než nevděčník – je pobouřen cizí nevděčností. Jako by nám nastavili zrcadlo. Nedávno jsem četl, že podle průzkumu STEM více než polovina občanů ČR má za to, že socialistický režim před rokem 1989 nebyl tak špatný anebo že byl dokonce lepší než současný. Jestli toto není vrchol národní nevděčnosti a hlouposti, tak už nevím, co by jím mělo být. Více než každý druhý Čech, přestože nestojí frontu na maso nebo ovoce, přestože zboží v obchodech normálně kupuje, místo aby ho pracně a často přes konexe sháněl, přestože na cestu do Rakouska nebo Chorvatska nepotřebuje devizový příslib a výjezdní doložku, přestože může ve volbách volit, koho chce anebo nemusí k volbám vůbec, přestože nemusí mít dobrý kádrový profil kvůli studiu svého dítěte, přestože si může veřejně říkat své politické názory bez toho, že bude mít na krku StB, přestože může svobodně a bez následků chodit do kostela nebo do modlitebny, si toho všeho dostatečně neváží a vzpomíná na šedou ubíjející totalitu.\nKdo z vás je alespoň trošku sečtělý, zná biblickou situaci, kdy k Ježíši přivedou ženu přistiženou při cizoložství. Podle Mojžíšova zákona by měla být cizoložnice odsouzena k ukamenování. Ta žena se skutečně provinila. Co však říká Ježíš? „Kdo z vás je bez viny, ať po ní první hodí kamenem.“ Nikdo ten kámen nakonec nehodil. A mne napadá něco podobného nad oněmi nevděčníky z Iráku: suďte je vy, kdo jste bez viny.\nduchovní Křesťanského společenství K. Šenov\nV. Čermák 376 Pan duchovní kroutí křesťanstvím Prý národem, jistě myslí ty hloupé čecháčky,... 17:26 18.4.2016\nR. Morava Re: Pan duchovní kroutí křesťanstvím Jenomže takto nevypadá křesťanské... 19:01 18.4.2016\nFrollik Národem nic necloumá. Nějací Iráčané jsou mě osobně větrem a můžou mě foukat do... 16:19 18.4.2016\nP. Khail Autor má pravdu, nejvíc vždy křičí ti, kterým do toho nic není, protože pro to... 14:11 18.4.2016\nV. Novák Většina není pobouřena - a už vůbec ne "nevděčností" připrchlíků.... 13:45 18.4.2016


Brazilský keratin udělá s vašimi vlasy kouzla! - Feminela.cz\nBrazilský keratin udělá s vašimi vlasy kouzla!\nHedy HedyZveřejněno dne 2.12.2014 1.12.2014\nBrazilský keratin není na trhu až tak dlouho, ale za tu krátkou dobu se stal velice oblíbeným a ženy ho milují. A důvod? Udělá s vašimi vlasy doslova zázraky.\nJedná se o čistě přírodní látku, která byla vyvinuta v roce 2006 a kde jinde, než v Brazílii. Brazilský keratin obsahuje přírodní protein, jenž je základním stavebním prvkem jak lidských vlasů, tak i kůže a nehtů.\nPokud si vlasy poškodíte barvením, trvalou, sluncem, či jinými faktory, pak mají nedostatek přirozeného keratinu a je třeba jej nahradit. Brazilský keratin dokonale nahradí ten přírodní a vlasům tak dodá lesk, objem, pružnost, hebkost… prostě vše, co jim chybí. Po jedné jediné aplikaci, budou vaše vlasy naprosto dokonalé a zdravé!!!!!\nTo správné na neposlušné vlasy\nBrazilský keratin také skvěle vyrovnává zvlněné a kudrnaté vlasy a to tak, že i po zmoknutí a namočení zůstanou stále rovné a hladké. Ocení jej tedy hlavně ty ženy, které si každý den žehlí vlasy proto, aby je měly rovné.\nV okamžiku, kdy se dostal brazilský keratin do Čech, začaly si jej ženy okamžitě nechávat aplikovat v salonech, nebo si jej kupovaly domů pro domácí použití. Tento zázrak si určitě oblíbí každá žena, která chce mít krásné, zdravé a rovné vlasy bez zbytečné péče. Keratin totiž stačí aplikovat jednou za 3 měsíce. Tento produkt se na vlasy aplikuje a následně se zažehluje.\nSáhněte po keratinu exklusive!\nAplikace v salonech je velmi drahá a sahá až do tisíců. Naštěstí je tu však vlasový přípravek, který si můžete snadno aplikovat doma sama a to je keratin exclusive. Seženete jej na internetových stránkách keratin-shop.cz.\nJeho použití je velmi snadné a zvládne jej opravdu každá žena. Pořiďte si cenově dostupný produkt, který stoprocentně vašim vlasům prospěje. Uděláte pro ně to nejlepší, co můžete. Dodejte jim na kvalitě a buďte neodolatelná. Vlasy jsou korunou krásy, a proto je třeba o ně pečovat.\nUž vás nebaví každé ráno vstávat a vaši hřívu rovnat? Pak si klidně pospěte o půl hodiny déle. Brazilský keratin vám to totiž dovolí.\nPředchozí Řekni, jakou kávu piješ, a já ti povím, jaká jsi\nNásledující Strašit děti čertem ano, či ne


Policisté a strážníci v barech kontrolovali, zda mládež nepopíjí alkohol - Aktuality - Zpravodajství - Město Bohumín\nPolicisté a strážníci v barech kontrolovali, zda mládež nepopíjí alkohol\nBOHUMÍN - Rušnou noc měli z pátku na sobotu policisté a strážníci v Bohumíně. Ve chvíli, kdy padla na Bohumín tma noci, vyrazili do místních barů a diskoték na kontrolu. Zaměřili se především na požívání alkoholických nápojů a jiných návykových látek mládeží. Na silnicích kontrolovali opilé řidiče. Akce probíhala od pátečních jednadvaceti hodin do sobotní třetí hodiny ranní.\nMuži zákona zkontrolovali 97 osob. „V jednom případě policisté zjistili přítomnost alkoholu u mladíka. Konkrétně 17letý mladík nadýchal 0,21 promile,“ uvedla karvinská policejní mluvčí Zlatuše Viačková s tím, že podobné kontroly proběhly ve stejný čas také v Orlové a Havířově.\nPolicisté zadrželi jednu osobu z celostátního pátrání. Šlo o 29letého muže, na kterého byl vydán předběžný souhlas se zadržením. Během silničních kontrol zastavili řidiče Renaultu Clio. Při dechové zkoušce se naměřená hodnota zastavila na 0,73 promile, při opakované zkoušce už byla 0,90.\nPublikováno / aktualizováno: 21.2.2011\nPočet zhlédnutí: 2 384


Jerome Klapka Jerome nejnovější citáty (115 citátů) | Citáty slavných osobností\nJerome Klapka Jerome citáty\nDatum narození: 2. květen 1859\nDatum úmrtí: 14. červen 1927\nDalší jména: Джэром Клапка Джэром, Klapka Jerome Jerome\nJerome Klapka Jerome byl anglický spisovatel a redaktor, známý zejména pro své humoristické povídky a cestopisy . Jeho nejznámějším dílem jsou Tři muži ve člunu a volné pokračování Tři muži na toulkách. Wikipedia\nFotka: George Grantham Bain Collection (Library of Congress) / Public domain\nCitáty Jerome Klapka Jerome\nO ženách ( 5 )\nHodina ( 3 )\nO rozumu ( 3 )\nO mužích ( 3 )\n„Každá zkušenost je laciná, i když je drahá.“\n„Mám rád práci: fascinuje mě. Můžu sedět a dívat se na ni celé hodiny.“\n„Nikdy bychom neměli připustit, aby se náš cit pro spravedlnost zvrhl v pouhou pomstychtivost.“\n„Čím horší má člověk vkus, tím tvrdošíjněji se ho drží.“\n„´´ Co oči nevidí, z toho se žaludek neobrací.´´“\n„Láska je jako spalničky, všichni je musíme prodělat. Jako spalničky nás postihne také jen jednou. Netřeba se proto obávat, že nás zachvátí podruhé.“\n„Nejlepší politikou je mluvit vždy pravdu, pokud ovšem nejste mimořádně dobrý lhář.“\n„Třeba přiznat, že kočky mají víc světské chytrosti než psi - že mají více na mysli své vlastní zájmy a jsou méně slepě oddány zájmům svých přátel. Nás lidi přirozeně takové sobectví uráží.“\n„Ostýchaví muži a nehezké ženy mají trpý úděl na tomto světě, kde je třeba hroší kůže, chce-li jím člověk projít s jakýmsi pohodlím. Tlustá kůže je věru naším mravním šatem. Bez něhož se nelze objevit v civilizované společnosti. Ubohý, udýchaný a zardívající se tvor s třesoucími se koleny a s nervózníma rukama je pro každého trapnou podívanou a ježto si neumí pomoci, čím dříve jde a pověsí se, tím lépe.“\n„Ješitnost je jedním z těch přírodních rysů, které svědčí o příbuznosti všech lidí.“\n„Plný žaludek je silnou oporou básnictví, z prázdného žaludku sotvakdy vyklíčí nějaký cit.“\n„My, mužové, potřebujeme ke svému blahu žen a ženy zase krásné šaty.“\n„Jedno dítě zabere ženě celý život. Pět nebo šest dětí zdaleka nevyžaduje tolik péče jako jedno.“\nanglický herec, spisovatel a dramatik


Cena plynu 2010: Od 1. dubna plyn zdraží o 2,5 % – Nazeleno.cz\nCena plynu 2010: Od 1. dubna plyn zdraží o 2,5 %0\n31. 3. 2010 20. 11. 2018 Jana Poncarová Komentáře: 0\nZlevňování plynu je konec. Od 1. dubna zdraží plyn RWE, Pražská plynárenská i E.ON. O kolik cena plynu naroste? Kolik zaplatí za plyn domácnosti, které ho používají k vaření, topení nebo ohřevu vody? + Přehled cen\nZlevňování plynu, na které si domácnosti zvykly v roce 2009, skončilo. Plynárenské společnosti RWE, E.ON i Pražská plynárenská koncem února oznámily, že od 1. dubna cena plynu opět vzroste. Hlavním důvodem zdražení zemního plynu je dlouhodobý růst světových cen ropy a ropných derivátů, na něž je cena plynu navázána, a oslabení kurzu koruny vůči dolaru.\n„Plyn od 1. dubna zdraží v průměru o 2,5 % a domácnosti si tak připlatí za vaření, ohřev vody i vytápění.“\nRWE zdraží plyn o 2,9 % a bude nejdražší\nSpolečnost RWE zdraží plyn pro domácnosti od dubna v průměru o 2,9 %. Domácnost, která používá plyn pouze k vaření, zaplatí za kWh plynu 1,754 Kč a pravidelné měsíční poplatky ji budou stát 80,40 Kč. Za roční spotřebu 1,89 MWh plynu (přibližně 179 m3) zaplatí kolem 4 280 Kč.\nVaření na plynu bude od 1. dubna 2010 dražší\nDomácnost, která plynem také topí a jejíž roční spotřeba se pohybuje mezi 25–30 MWh (2 370–2 844 m3), zaplatí za kWh plynu 1,089 Kč a za pravidelné poplatky každý měsíc vydá 326,52 Kč. Při spotřebě 25 MWh (2 370 m3) by za rok měla zaplatit přibližně 31 143 Kč.\nVše o cenách plynu, elektřiny, tepla a vody na www.cenyenergie.cz\nPražská plynárenská navýší ceny plynu o 2 %\nPražská plynárenská, která zásobuje plynem především domácnosti v hlavním městě a v Kladně, zvýší ceny plynu v průměru o 2 %. Domácnost, která používá zemní plyn pouze na vaření, zaplatí za kWh plynu asi 1,35 Kč. Pravidelné měsíční poplatky ji budou stát 74,46 Kč. Při spotřebě 1,89 MWh plynu, by za rok měla zaplatit asi 3 445 Kč.\nBude-li domácnost využívat plyn také pro ohřev vody a vytápění, zaplatí za kWh něco málo přes 1,003 Kč. V případě roční spotřeby 25–30 MWh ji budou pravidelné měsíční poplatky stát 282,18 Kč. Za rok by tedy domácnost se spotřebou 25 MWh měla za plyn při aktuálních cenách zaplatit asi 28 472 Kč.\nE.ON je nejlevnější, pokud plynem i topíte\nOd 1. dubna zdraží plyn pro domácnosti také společnost E.ON, která zásobuje zákazníky v jižních Čechách, a to v průměru o 2,8 %. Domácnost, která používá zemní plyn pouze na vaření, zaplatí za kWh 1,433 Kč a měsíční pravidelné poplatky ji budou stát 83,28 Kč. Za roční odběr 1,89 MWh plynu by měla zaplatit asi 3 708 Kč.\nPokud plyn používáte také k ohřevu vody a vytápění, platíte za kWh méně, než pokud na něm pouze vaříte\nPokud bude domácnost plynem také topit a ohřívat vodu, zaplatí za kWh 0,899 Kč a pravidelné měsíční poplatky ji budou stát něco málo přes 355 Kč. Při roční spotřebě 25 MWh by za plyn měla při současných cenách zaplatit kolem 26 735 Kč.\nTagy Ceny energiíEnergetikaEnergiePlynové kotleVytápěníXML2


##### Mladá africká chlupatá kočička – Krásná mladá dívka drží bílou chlupatou kočičku v náručí a.\nTabu rodinné sex videa\nBlog Home » Mladá africká chlupatá kočička\nStáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Kotě Mladá africká chlupatá kočička z rozsáhlé knihovny. Zdarma pro komerční použití ✓ Netřeba uvádět zdroj ✓ Bez autorských práv. Slon, Savec, Zvíře, Zvířecí Svět, Afrika. Africký Lev, Kočka Divoká, Hříva. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočky Trikolóra Kočka z rozsáhlé knihovny společností Pixabay.\nStáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Zvířata Kočky Domácí z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných.\nKočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1175 1071 138. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Čenich Chlupatou Kočičku z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1176 1071 138. Lev, Kočka Divoká, Afrika, Savec, Zvíře. Děvče, Afrika, Zvířata, Asie, Kambodža. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1134 1034 134.\nPanda, Panda Mládě, Toon, Chlupatý. Tygr, Tygřík, Dhlupatá, Termín Famile. Prasátko, Prase, Zvíře, Mladých Zvířat. Kočka, Mladá africká chlupatá kočička Zvířat, Zvědavý. 1192 1085 140. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Kožešina z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z.\nKočka, Chlupatý, Kočkovitá Šelma, Pet. KočkaZvíře · Děvče, Spánek, Žena, Mladý, Lidé, Snění Gorila, Opice, Zvíře, Zoo, Chlupatý.\nKočkaZvířeMakrela · Gorila, Opice, Zvíře, Zoo, Chlupatý. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1169 1064 137. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1186 1079 140. Afrika, Zvíře, Velké, Masožravec, Kočka. Kočka, Mladá Zvířata, Kočička, Makrela. Mourovatá Kočka, Kočka, Detail, Portrét.\nStáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Kočičí Zvíře z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných. Mýval, Divoké Zvíře, Chlupatý, Mladá africká chlupatá kočička. Kočka, Lov, Mladá Kočka, Žluto-Eyed Cat.\nHledejte obrázky na téma Portrét Zvířete. Dostane se váš chlupatý mazlík občas na scestí a místo škrabacího. Stáhnout Chlupatou kočičku levné fotky z nejlepší stock fotografické agentury.\nMangusta Liščí, Africké Šelmy, Mangusta. Chlupatá detektivka v Ekocentru Zahrada 2.\nKočka, Zvíře, Kočka Portrét, Kočičí Oči. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočky Chlupatý z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných domén. Naposledy se tato zvířata podařilo ve dvorském safari parku rozmnožit před šesti lety. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočky Bílá Chlupaté Blondýna z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných. Britská krátkosrstá kočka je plemeno kočky domácí vyšlechtěné kolem. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1264 1144 146.\nStáhněte piráti z karibské porno tento bezplatný obrázek o Kočka Kocour Chlupatý z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z. TygrMládě Kotě, Kočka, Chlupatou Kočičku, Fajn. TygrMláděTygřík · Lev, Zvířecí Portrét, Afrika, Safari. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Krásné Chlupatý z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z.\nStažení royalty-free Krásná mladá dívka drží bílou chlupatou kočičku mladá africká chlupatá kočička náručí a kýchá, protože je alergická na zvířata stock fotografie.\nKočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1124 1013 130. MývalDivoké Zvíře · Děvče, Afrika, Zvířata, Asie, Kambodža.\nHledejte obrázky na téma Obličej Kočky. VeverkaMladých · Kočka, Zvíře, Kočka Portrét, Kočičí Oči. Kotě, Kočka, Černobílá, Chlupatý, V Trávě, Roztomilý. Je to relativně mladé plemeno, jenž se zrodilo v 60. LevDivokáAfrika · Lev, Řev, Afrika, Zvíře, Kočka Divoká Mýval, Divoké Zvíře, Chlupatý, Savec. Kočky, Trikolóra, Kočka, Kožešiny, Chlupatý, Staré.\nDěvčeAfrika. Slon, Mladý, Zalévání Hole, Mladý Slon. Děvče, Spánek, Žena, Mladý, Lidé, Snění. Mladý Muž Africký Lev Panthera Leo Pozdně Odpoledním Světle Jižní. Jaguar, Zvíře, Kočka, Divoká, Džungle.…\nMýval, Zvíře, Přírody, Savec, Chlupatý. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1184 1079 140. Tygr, Mládě, Tygřík, Velká Kočka.…\nKoněZvířata · Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1282 1158 148. Slon, Zvíře, Sosák, Afrika, Velký Savec.…\nprevious post: Havaj domácí porno\nnext post: Zdarma baculaté kočička porno\nKočka, Kocour, Zima, Zvíře, Hlava, Kočka Tvář, Chlupatý. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Fajn Mladý Kočka z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných domén. Kočka, Mladých Zvířat, Zvědavý. 1280 1155 148. KočkaPet · Surikata, Mladých, Mladých Zvířat, Malé. Alias závěrečná analýza kolektivu Ústavu pro výzkum internetové komunikace shrne výsledky ročního výzkumu v komunitě tzv.\nJezevčík, Štěně, Mladých Zvířat.\nKočičí, Lev, Zlatohnědý, Africký, Zoo.\nVeverka, Mladých, Mladých Zvířat, Savec. Stáhněte si tento bezplatný obrázek o Kočka Kotě Chlupatý z rozsáhlé knihovny společností Pixabay, která obsahuje obrázky a videa z veřejných domén. Zvíře, Medvěd, Hnědá, Mládě, Roztomilý.


Vnější hemeroidy v těhotenství - Modrý koník\nAhojky holky prosím o radu máte některá v těhotenství vnější hemeroidy.Jak se jich zbavit.Doktorka my dala nějakou mastičku ale ta pomohla jen trochu že se mi to malinko zmenšilo,ale jinak tam pořád jsou dva.Vic jich nemám.\nFaktu mastička, dát ji do lednice, mazat tou studenou. Jíst hodně vlakniny, lactulosu na změkčení stolice..\nJak psala @lv, ale jinak s tim toho moc neudelas, jak rostte bricho, tim tlakem mohou klidne jeste vyrust. A pri porodu si je klidne jeste vytlacis. Ja mela od 3 trimestru jeden vnější a po porodu to byla tak 1 cm boruvka. Ale ztratilo se to behem 14 dni po prvnim porodu a ted jsem tyden po druhem a uz se taky ztrácí.\n@neomenia moc děkuji za radu\nještě jsem četla os holek že prý modrá indulona strašně funguje,nebolí mě to nic ani na wc ale spíš je to nepříjemné nu\nJá je mám od porodu dcera teda furt. Zmenšily se, většina zmizela, ale asi jeden nebo dva zůstaly, někdy se zvětší když mám zácpu, pak se zase zmenší, ale jsou furt. Po porodu jsem dostala taky factu mast a čípky s tím, že jsem se dočetla někde v diskuzi, že se má při mazání ten hemoroid jakoby zastrčit dovnitř. To jsem taky zkoušela, ale natošup byl zase venku. Takže teď už na ně kašlu a čekám, až budu mít definitivně po dětech, pak půjdu na operaci.\nV prvním těhotenství mi dr řekl, že je to normální a dostala jsem nějakou mastičku, po porodu se stáhly a až do druhého těhotenství jsem o nich nevěděla, teď se ozývají v době kdy mám před měsíčkama pár dní zácpu, jinak jsem dostala něco jako režimová doporučení - hodně pít, dostatek vlákniny a přiměřeného pohybu\nJsem 33.tyden a taky mam vnejsi hemeroidy. V prvnim těhotenství nic. Tak jsem zvedava co to udela po porodu. Jinak ja jsem si sla koupit do lekarny taky Faktu masticku a lekarnice mi rekla ze mi ji nemůže dat protoze se v těhotenství nesmi a dala mi neco jineho, tak tedy nevim.\ndubova kura nebo tak nejak. muze se mazat vpodstate porad a pomohla. po porodu nastesti zmizely\nAtopický exém, můžu dát zas Genciánku? Co jiného?8\nHemeroidy a anální fisura před, v i po těhotenství117\nOstré píchání na vnější straně levého prsu5\nLze si nechat odstranit vnitřní hemeroidy v těhotenství?3


ANTUAN - MATINA, Řecko - eTravel.cz\npříjemná jednopatrová vilka leží nedaleko starého přístavu v městečku Stegna mimo přímý dosah komunikace. Vilka je oplocená a obklopuje ji udržovaná zahrada plná květin a subtropického ovoce. Krásnou písčito-oblázkovou pláž máte na dohled, je to skutečně jen pár kroků.\nprostorná studia skýtají dostatek soukromí, protože balkóny jednotlivých studií jsou uzavřeny. Prostorná dvoulůžková studia, kde si můžete vyžádat přistýlku (pro dítě do 12 let), jsou v prvním patře a zvýšeném přízemí. Zde jsou také třílůžková studia s manželskou postelí a jedním lůžkem. Největší předností tohoto ubytování je okouzlující výhled na moře. Studia jsou vybavena sprchou, WC, kuchyňským koutem (včetně vařiče, ledničky a základního nádobí), varnou konvicí, klimatizací (za příplatek) a wi-fi (za příplatek). Dětská postýlka je na vyžádání (zdarma).\n1lůžkové studio: od 600 Kč/noc klimatizace: cca 8 EUR/den (platba na místě) dítě do 2 let: 1000 Kč bez nároku na místo v letadle a služby


Kdo vydělá na jednotném telekomunikačním trhu? - ceskapozice.lidovky.cz\nKdo vydělá na jednotném telekomunikačním trhu?\nVýsledná podoba nového telekomunikačního balíčku Evropské komise výrazně ovlivní, jaké účty budeme platit za telefon doma i v zahraničí.\nOndřej Malý 30.9.2013\nfoto: © ČESKÁ POZICE, Alžběta Zhořová, Česká pozice\nEvropská komise předminulý týden představila zcela zásadní návrh nového telekomunikačního balíčku. „Pokud nařízení projde parlamentem a radou, bude to znamenat obrat v tom, jak se dosud telekomunikace regulovaly na úrovni unie i národních států. A to se značnými důsledky na podobu telekomunikačního byznysu i na účty za telefon, které každý platíme,“ píše ve svém komentáři radní Českého telekomunikačního úřadu Ondřej Malý.\nPro začátek si řekněme, že nařízení je přímo účinné pro jednotlivé členské státy poté, co ho schválí Evropský parlament a Rada Evropské unie. Není třeba žádného schvalování národními parlamenty. Vše skutečně důležité včetně lobbingových tanečků se tedy odehraje v Bruselu, kde jsou tradičně nátlakové organizace velkých operátorů poměrně silné.\nNa druhou stranu zbývá ani ne rok do voleb do Evropského parlamentu, takže mnohým europoslancům se nemusí chtít zvednout ruku pro nařízení, které je v některých svých ustanoveních velmi problematické. Či se je naopak budou snažit výrazně proměnit, protože ještě drastičtější omezení roamingu je dobrá agenda, se kterou může v květnu leckterý europoslanec chtít předstoupit před své voliče.\nČtyři zásadní opatření\nCílem nařízení je podle komise změnit 28 národních trhů v jeden velký jednotný telekomunikační trh bez zásadních bariér v celé Evropské unii. K tomu komisařka pro digitální agendu Neelie Kroesová, která jej za komisi předkládá, navrhuje několik opatření, z toho čtyři jsou zásadní:\nOperátoři se budou muset registrovat již jen v jedné zemi EU, a ne ve všech, kde podnikají, což o něco sníží jejich byrokratickou zátěž.\nJakékoli rozdělování kmitočtového spektra se bude dít stále na úrovni národních států, ale s mnohem větším dohledem komise. Podobně, jako když už nyní musí například Český telekomunikační úřad (ČTÚ) posílat všechna svá regulační opatření do Bruselu k posouzení (a komise má k velké části z nich právo veta), bude muset notifikovat i podmínky aukcí spektra. Cílem je, aby tyto podmínky byly maximálně harmonizované napříč EU. Komise si pak vyhrazuje možnost u některých kmitočtů stanovovat zásadní parametry sama pro celou unii.\nVýrazně se upraví podmínky roamingu uvnitř EU.\nNapříč unií se významně sjednotí ochrana spotřebitele v telekomunikacích.\nPrvní a druhé opatření budou spíše než běžného spotřebitele zaměstnávat regulátory a nebudou jednoduše viditelné, soustřeďme se proto na třetí a čtvrté. Okolo nich se ostatně v průběhu příštích týdnů a měsíců povedou zřejmě největší spory a hádky.\nKonec drahého (a jednoduchého) roamingu\nRoaming je pro běžného uživatele nejzajímavější součástí navrhovaného nařízení. Ambice skoncovat s roamingem jako s nejzjevnějším důkazem, že jednotný trh neexistuje, je naprosto pochopitelná a eurokomisařka Kroesová se jí dlouhodobě netají. Komise se tohoto úkolu zhostila se slušným byrokratickým odhodláním.\nAmbice skoncovat s roamingem jako s nejzjevnějším důkazem, že jednotný trh neexistuje, je naprosto pochopitelná Podle roamingového nařízení musejí operátoři od příštího roku umožnit svým zákazníkům, aby si v jiných zemích EU mohli vybrat alternativního poskytovatele roamingových služeb, aniž by si museli měnit číslo nebo SIM kartu. V praxi by to vypadalo tak, že pokud spotřebitel míří třeba do Francie a zjistí, že místní Free Mobile či jiný operátor by mu nabídl lepší ceny, než jaké nabízí český operátor ve svém roamingovém ceníku, může si jednoduše již doma „objednat“ jeho služby a ty pak v cílové zemi využívat.\nCož je na operátory poměrně slušný bič. Komise jim však v novém nařízení nasypala i trochu cukru – pokud nechtějí pustit své zákazníky v zahraničí k alternativcům, mohou to učinit dvěma způsoby:\nV prvním případě musejí nabídnout svým zákazníkům volání, SMS a data v zahraničí za stejné peníze, jako platí doma, a tuto nabídku musejí garantovat minimálně v 17 zemích EU, které zároveň tvoří 70 procent populace unie; v takovém případě musejí nabídnout minimálně jeden tarif se stejnými cenami v těchto zemích EU jako v domácí zemi od července 2014. Postupně pak musejí nabídku rozšiřovat na všechny tarify, a to nejpozději do července 2016.\nDruhou možností je nabídnout mírně nižší pokrytí v prvním roce (minimálně deset zemí EU pokrývajících 30 procent populace) a postupně se dostat na cílových 17 zemí EU se 70 procenty populace nejpozději do roku 2016. V tomto případě ale musejí od začátku nabízet možnost roamingu za domácí ceny všem svým zákazníkům ve všech maloobchodních tarifech.\nOperátory proto zřejmě čeká několikaměsíční vzájemné vyjednávání o „aliancích“ a zákazníky poněkud chaotické prostředí. Například pokud pojedou do Dánska, jehož tři operátoři jsou zcela rozdílní od našich tří, musejí si nejdříve zjistit, zda místní operátor s některým z dánských uzavřel smlouvu, a zákazníci tedy „roamují“ za domácí ceny. Případně zda to neučinil a zákazník má na výběr pouze klasický regulovaný eurotarif, protože operátor pokrývá svou „aliancí“ přes deset zemí EU, leč Dánsko mezi tuto desítku vyvolených nepatří. Nebo zda se na nějaké „aliance“ operátor zcela nevykašlal, a tím pádem na něho dopadne původní evropská regulace, takže si zákazník bude moci objednat služby u alternativního místního poskytovatele roamingu.\nČo si predstavujete pod takým slovom „rozumné“?\nDá se očekávat, že na téma „rozumné využití“ a „pravidelné cestování“ se povedou příští rok obrovské boje To je ovšem jenom začátek. Protože komise si je samozřejmě vědoma, že v mnoha zemích již hlas a SMS nemají jako měřená veličina význam – tedy že lidé využívají „neomezené“ tarify –, zavedla takzvaná „kritéria rozumného využití“.\nAby zákazníci ale nezískali zase pocit, že v krásném novém skorobezroamingovém světě mohou v ostatních členských zemích EU skutečně svůj telefon používat jako doma, operátoři budou moci užívání služeb v zahraničí výrazně omezit stanovením toho, co je „rozumné využívání“. Slovy eurobyrokratovými: „Jakékoli kritérium rozumného užití může být aplikováno takovým způsobem, že spotřebitel využívající různé domácí maloobchodní tarify poskytovatele roamingových služeb může smysluplně replikovat typický způsob domácího využití spojený se svým domácím maloobchodním tarifem i během pravidelného cestování po unii.“\nOperátor bude muset pravidla stanovení „kritérií rozumného využití“ zveřejnit a vložit i do smluvních podmínek, včetně detailních informací, jak budou tato kritéria aplikovaná s ohledem na cenu a podmínky domácího tarifu. Komise navíc zapojí i BEREC (sdružení evropských národních regulátorů), které do konce příštího roku vypracuje podrobný postup, kterým operátorům vysvětlí, jak by měli tato „kritéria rozumného využití“ počítat.\nDá se očekávat, že na téma „rozumné využití“ a „pravidelné cestování“ se povedou příští rok obrovské boje, protože zve k tomu, aby spotřebitelé zkusili využít arbitráže vyvolané nabídkou roamingu za domácí ceny. Jak? Jednoduše:\nNapříklad finský operátor Elisa nabízí tarif s pěti tisíci minutami a SMS a naprosto neomezenými daty (bez FUP, tedy objemu volných dat) za 25 eur měsíčně. Pokud bude „rozumné“ využití v roamingu stanoveno Elisou na třeba tři gigabyty přenesených dat a se smysluplným počtem volných minut, tarif s takovými podmínkami v roamingu bude levnější než leckterý „neomezený“ tarif českých operátorů. Finský – nebo estonský, rakouský či francouzský – operátor, který na základě regulace stejně bude muset s řadou ostatních operátorů v EU uzavřít roamingové dohody, tak může čelit náporu zákazníků z Česka, Německa nebo Maďarska, kde se běžně volá a datuje za dvakrát až desetkrát vyšší ceny. Komisařka Kroesová, zdá se, toto nebezpečí pro operátory zcela přechází, jak je vidět z jejích odpovědí na dotazy novinářů během tiskové konference.\nPokud regulace skutečně trh otevře, mohl by nápor „levných“ roamingových tarifů přijít operátory dohromady až na sedm miliard eur ročně na výnosech Nezapomeňme, že rozumným využitím chápe regulace typické užívání služeb spotřebitelem v dané zemi. Operátor tak má sice dostatečný prostor v tom dělat s tarifem různé kejkle, nicméně zcela neomezeně manévrovat při škrcení spotřeby roamujících zákazníků nemůže (těžko bude třeba tvrdit, že typické využití jeho neomezeného bezlimitního datového tarifu je přenos 250 megabytů měsíčně). Nakonec se proto dá očekávat, že i tato omezená hrozba arbitráže donutí mnoho operátorů v Evropě k poměrně výraznému snížení cen.\nRoaming je přitom nyní pro operátory doslova zlatý důl. Zákazníci jsou na jeho cenu tradičně nepříliš citliví (odírání je štve, ale daleko více bojují za ceny domácích tarifů), pro operátory je proto snadné účtovat si částky násobně vyšší než za domácí hovory při nákladech, které nejsou výrazně vyšší. Spolu s voláním z domácích států do ostatních států EU se bude hrát podle odhadů komise až o 2,35 miliardy eur ročně ušlých výnosů pro operátory v celé unii.\nPokud regulace ale skutečně trh otevře tak, jak bylo naznačeno výše, půjde o daleko vyšší miliardy – podle odhadů analytiků z HSBC by mohl nápor „levných“ roamingových tarifů přijít operátory dohromady až na sedm miliard eur ročně na výnosech. Což jsou peníze, které už za nějaký ten evropský lobbing stojí. Zejména když někteří mohou bojovat o vlastní existenci – nová regulace může výrazně snížit jejich tržní hodnotu, a mohou se tak stát cílem bohatých nájezdníků, jako je ruské Altimo, američtí America Móvil či AT&T nebo bohatý Egypťan Naguib Sawiris.\n„Vyváženost“ nového nařízení se dá dobře demonstrovat i na části, která se zabývá ochranou spotřebitele. Či její likvidací, podle toho, k jaké myšlenkové škole se ctěný čtenář přimkne.\nNovinkou bude také možnost odstoupit od smlouvy s operátorem na dobu určitou už po šesti měsících zcela bez nutnosti platit smluvní pokutu V nařízení jsou bezpochyby mechanismy, které sjednotí ochranu spotřebitele na poměrně vysoké úrovni. Kromě povinnosti přehledně, srozumitelně a jasně spotřebiteli dát ve smlouvě najevo, komu, za co a kolik platí, budou muset nově operátoři uvádět i některé nové a důležité informace.\nNapříklad skutečně dosažitelnou rychlost připojení v místě, kam si připojení spotřebitel objednává, a to včetně průměrné rychlosti a rychlosti ve špičce. Toto opatření směřuje hlavně na poskytovatele xDSL a mobilního připojení, kteří rádi uvádějí teoretické rychlosti (jako ADSL „až 16 Mbit/s“ – velice trefně takovému připojení říká kolega Jiří Peterka z Lupy „AžDSL“), zatímco reálná rychlost je mnohdy poloviční.\nNovinkou bude také možnost odstoupit od smlouvy s operátorem na dobu určitou (tedy až na dva roky) už po šesti měsících zcela bez nutnosti platit smluvní pokutu (operátor si může účtovat pouze náhradu za dotovaný přístroj či vyrovnání zvýhodnění, které vyplývá z uzavření delší smlouvy). EU tím jde ještě za rámec „Lex Husák“, tedy zákona z dílny exposlance Jana Husáka, který výrazně omezil mimo jiné právě smluvní pokuty.\nVýznamnou změnou projdou i předplacenky – přejde-li zákazník předplacené karty k jinému operátorovi, má nárok na navrácení kreditu od opouštěného operátora. V Česku přitom kredit většinou propadal, v Německu či Itálii jej operátoři naopak vracejí.\nSkutečná bitva se ale povede o takzvanou internetovou neutralitu, jejíž zachování má nové nařízení garantovat, ale podle řady aktivistů ji naopak likviduje. Internetová neutralita je jedním ze základních principů, na kterých má internet stát – ukládá operátorovi, že nesmí diskriminovat provoz na základě jeho charakteru a určitý blokovat, zpomalovat či naopak prioritizovat. Data jsou si prostě rovna.\nVložení základních principů neutrality do evropsky závazného nařízení je mnohem tvrdší postup, než co operátoři možná čekali Zatím to ve všech členských státech EU neplatí. Omezování se především v mobilních sítích týká především aplikací pro VoIP, jako je Skype, operátoři jej často zakazují, či povolují jenom v dražších tarifech. Totéž platí pro sdílení souborů a protokoly, jako je bittorrent. Komise si částečně tento alarmující stav uvědomuje a v novém nařízení je proto blokování, zpomalování, omezování a další diskriminační postup vůči některým typům internetového provozu explicitně zakázáno s výjimkou soudního příkazu, je-li to nutné pro zachování bezpečnosti a integrity sítě, či pokud si o to uživatel sám požádá v rámci boje proti spamu.\nExplicitní zákaz představuje výrazný obrat komise směrem k vynucování internetové neutrality. Čtyři roky tvrdila, že internetovou neutralitu zajistí konkurenční prostředí a transparentnost trhu, a po zprávě BEREC z roku 2012, která ukázala, že až 20 procentům Evropanů operátoři různým způsobem tvrdě blokují některé služby, reagovala pouze záměrem vydat doporučení. Vložení těchto základních principů do evropsky závazného nařízení je proto mnohem tvrdší postup, než co operátoři možná čekali.\nBlokovat a zpomalovat se nesmí, nicméně prioritizovat se může – čímž se samozřejmě ostatní služby nevyhnutelně zpomalí Nicméně komise významně ustoupila operátorům v jiné věci. Operátoři budou totiž moci poskytovat – slovy nařízení – „specializované služby s definovanou kvalitou služby či dedikovanou kapacitou“. Pouze si musejí dát pozor, aby „poskytování specializovaných služeb neomezilo opakovaně či neustále obecnou kvalitu internetových služeb“.\nBlokovat a zpomalovat se tedy nesmí, nicméně prioritizovat se může – čímž se samozřejmě ostatní služby nevyhnutelně zpomalí. Komise tím jde poměrně výrazně na ruku operátorům, kteří přirozeně princip internetové neutrality svorně nenávidí a chtějí jej zabít již poměrně dlouhou dobu. Možnost prioritizovat některé služby by se jim zajisté hodila. Mnohé velké korporace by si rády zaplatily za podobné preferenční zacházení a za jistotu, že jejich služby poběží spolehlivěji než ty na „běžném“ internetu.\nObři versus startupy\nKomisařka Kroesová to zjevně nemyslí s internetovou neutralitou zase tak vážně jako v roce 2010 během slyšení před Evropským parlamentem, kdy řekla, že „základním problémem je, zda operátoři či poskytovatelé internetu mají kontrolovat či omezit přístup uživatelů k nějakému obsahu. Pokud je to pro komerční účely, je to pro mne nepřijatelné.“\nZaručené služby prostě poběží lépe, spotřebitelé tak budou preferovat právě je. Místo inovací se tak zabetonují pozice dominantních poskytovatelů obsahu na trhu. Přesně to ale nyní nařízení operátorům nabízí. Pokud návrh projde, operátoři budou moci uzavírat smlouvy třeba se službou nabízející video, kterou budou dodávat v „definované kvalitě“. Jak na tom budou ostatní videoservery, které operátorovi za plynulý streaming svého videa nezaplatí? Zřejmě hůře.\nUstanovení přináší obrovskou výhodu velkým internetovým a mediálním společnostem, které na případné platby mají, a je podstatným nebezpečím pro startupy, které chtějí nabídnout inovativní služby, jež by mohly tyto velké firmy – či operátory samé – ohrozit.\nAsi by stálo za to zmínit, že mnoho internetových služeb, jako je YouTube, Google, Facebook nebo Skype, se zrodilo právě v podobě startupu či akademického projektu – pokud by navrhovaná pravidla platila v jejich době, je možné, že by vůbec neexistovaly. Je jedno, že zaručené služby nebudou omezovat kvalitu internetu „opakovaně či neustále“ – prostě poběží lépe, spotřebitelé tak budou preferovat právě je. Místo možných inovací se tak zabetonují pozice současných dominantních poskytovatelů obsahu na trhu.\nO příslušná ustanovení regulace se bude zcela jistě v parlamentu výrazně bojovat. První europoslanci se už ozývají, konkrétně například Marietje Schaakeová (ALDE). Koneckonců v Nizozemsku, odkud Schaakeová pochází, síťovou neutralitu uzákonili. Nelení ani bojovníci za svobodu na internetu. Francouzská La Quadrature du Net i v Bruselu sídlící EDRi, která sdružuje více než 30 organizací zabývajících se občanskými právy a soukromím na internetu, už velmi ostře vystupovaly proti návrhům komise v létě a návrh regulace strhaly i nyní.\nSdružení BEREC kritizuje vysokou rychlost, se kterou se má nařízení prohnat evropskými strukturami, což znemožňuje korektní debatu o jeho aspektech Je skoro jisté, že návrh regulace v podobě, v jaké ho eurokomisařka Kroesová představila předminulý týden, neprojde a dozná výrazných změn, pokud jej členské státy a europoslanci zcela neodmítnou.\nV pondělí 16. září se velice důrazně přihlásilo o slovo i sdružení evropských regulátorů BEREC, které je pro komisi poradním a výkonným tělesem ve všech telekomunikačních věcech. BEREC kritizuje vysokou rychlost, se kterou se má nařízení prohnat evropskými strukturami, což znemožňuje korektní debatu o jeho aspektech (pro připomenutí – poslední velká změna v evropském regulačním rámci se projednávala dva roky). Když pomineme, že BEREC bylo zcela opominuto z konzultace při přípravě návrhu, je také velmi nespokojeno s tím, že návrh znamená posun v regulační praxi od podpory konkurence k podpoře koncentrace.\nTo je opravdu zásadní věc – zatímco ještě v roce 2007 si komise byla jistá, že čím konkurenčnější prostředí na trhu panuje, tím více jsou operátoři ochotní investovat do nových technologií (investují, protože mají pocit, že díky tomu získají konkurenční výhodu), dnes si je naopak eurokomisařka stejně jistá, že je fajn nechat operátorům – zejména těm velkým – co nejvíce peněz, protože pak se jistě rozhodnou je nedat svým akcionářům, ale budou s nimi radostně budovat optiku do každé domácnosti.\nNárodní regulátoři o tom zcela přesvědčení nejsou a s komisí nesdílejí ani chmurný pohled na stav evropských telekomunikací. Koneckonců BEREC právem upozorňuje, že na mnoha národních evropských trzích je investiční aktivita operátorů vyšší, penetrace broadbandem fixním, a zvláště mobilním vyšší, mobilní sítě rychlejší, průměrná spotřeba mobilních dat vyšší a cena mobilního internetu výrazně nižší než v USA, které obvykle eurokomisařka dává za vzor.\nSdružení BEREC se logicky nelíbí ani větší přenos pravomocí a moci v telekomunikační regulaci z národních států na komisi a Brusel. Ačkoli ve svém rychle přijatém vyjádření neútočil na konkrétní pasáže regulace, je jeho prohlášení pro komisi velmi špatnou zprávou, protože se rezervovaný přístup národních regulátorů může promítnout i do postoje jednotlivých zástupců států na zasedání Evropské rady koncem října, kde by měly členské státy EU telekomunikační nařízení schválit.\nKaždopádně dění okolo telekomunikačního balíčku se vyplatí sledovat. Už jenom proto, že má poměrně slušný vliv na to, jaké účty budeme od poloviny příštího roku (a dále) platit za telefon doma i v zahraničí.\nEvropská komise | Evropský parlament | Nizozemsko | Český telekomunikační úřad | Telekomunikace | Mobilní operátoři\nKARLTREU Operátor "zmizí" zbydou sekundární prodejci. To se těžko reklamuje.... 23:22 25.9.2013\nPočet příspěvků: 1, poslední 25.9.2013 11:22 Zobrazuji posledních 1 příspěvků.\n5.2.2021 - 8.30\n19.9.2015 - 9.12\n3.9.2013 - 9.13


Na kolik vás vyjde nevolnost v Turecku nebo Rakousku, když nemáte pojištění? - Měšec.cz\nMěšec.cz » Pojištění » Na kolik vás vyjde nevolnost v Turecku nebo Rakousku, když nemáte pojištění?\nNa kolik vás vyjde nevolnost v Turecku nebo Rakousku, když nemáte pojištění?\nVeronika Doskočilová 19. 6. 2019\nCestovní pojištění vás na dovolené může uchránit od nepříjemně vysokých výdajů, když se vám udělá třeba jen nevolno. V některých destinacích totiž za ambulantní péči můžete platit i několik tisíc.\nPodle statistik ČSOB Pojišťovny platíme z oblíbených dovolenkových destinací nejvíce za lékařské ošetření v Turecku. Částka za ambulantní ošetření v průměru přesahuje 9300 Kč, a to jen za ošetření po úpalu či bolest v krku.\nPrůměrné pojistné plnění za ambulantní ošetření v zahraničí.\nVelmi drahé ošetření byste pak bez cestovního pojištění měli i v Rakousku, a to téměř 9000 Kč. Mezi nejčastější pojistné události z cestovního pojištění patří gastroenteritida, tedy žaludeční nevolnost. Na druhém místě je nachlazení, na třetím pak alergie či spáleniny od slunce.\nTip: Jak přežít v zahraničí se zdravotním průkazem EHIC?\nPodobné je to v případě, kdy vyrazíte do zahraničí autem a nesjednáte si dostatečnou asistenční službu. Podle statistik mají Češi s autem nejčastěji problém hned v sousedním Německu. Nejčastějším problémem jsou poruchy motorů, píchlá pneumatika, nebo rozbitá převodovka. Podobné nepříjemnostiale řeší se svými auty Češi i v dalších zemích, přes které často cestují.\nZa poškozenou pneumatiku si ale v zahraničí také můžete pořádně připlatit.\nPrůměrná cena za opravu poškozené pneumatiky v zahraničí\nPokud se vám ale v Německu rozbije například převodovka, bude stát oprava přes 25 000 Kč. V Rakousku jsou naproti tomu ceny oprav poloviční.\nÚrokové sazby hypoték stále klesají. Zájem sice roste, ale je menší než loni\nÚčet NEO od Expobank zvyšuje úrokovou sazbu na 1,6 %


Never Grey přípravek na navrácení původní barvy vlasů vyvinuli sienský vědci, se záměrem pomoci získat mladistvý a upravený vzhled každému náročnému muži.\nTento revoluční prostředek je v souladu se všemi přísnými kvalitativními a bezpečnostními předpisy, používá ho již několik tisíc spokojených zákazníků v celé Evropě. Prostřednictvím naší společnosti je nyní dostupný i v Česku.\nPřed každým použitím tekutinu důkladně protřepejte! Před prvním použitím si vlasy důkladně umyjte a usušte. Při mytí vlasů nepoužívejte balzámy ani kondicionéry!\nPoužívejte pouze na suché vlasy. Tekutinu jemně vmasírujet do vlasů, které chcete ošetřovat, pak si vlasy pročešte. Opakujte každý den 2 - 3 týdny, dokud Vaše vlasy nezískají zpět původní, požadovaný barevný odstín.\nBěhem prvních 2 - 3 týdnů si vlasy myjte maximálně dvakrát týdně. Po získání požadované barvy vlasů stačí Never Grey vmasírovat do kořínků vlasů 1 - 2krát týdně.\nRychlost sbarvení vlasů závisí na tloušťce vlasů, na jejich délce a hustotě. Doba ošetření se může individuálně měnit, potřebné jsou cca. 2 - 3 týdny. Jeden flakon balzámu Never Grey obsahuje dávku, která je postačující na cca. 3 měsíční kúru, v závislosti na délce vlasů.\nChcete-li z barvení vlasů přejít na používání Never Grey, namísto následujícího barvení ošetřete odrostlé vlasy prostředkem proti šedinám, ale počkejte alespoň 6 týdnů.\nDŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: jeden flakon postačí na cca. 3 měsíční používání. Po uplynutí této doby, v zájmu toho, abyste předešli opětovnému šedivění, doporučujeme použití prostředku pravidelně, alespoň 1 - 2krát týdně.\nNepoužívejte na poraněné pokožce! Nepoužívejte na bradu, vousy nebo na obočí! Po každém použití si umyjte ruce! Vyhněte se kontaktu přípravku s očima! Pokud přípravek přece jen kápne do očí, vypláchněte ho velkým množstvím vody! Uchovávejte mimo dosah dětí!\nSložení Never Grey: voda, methoxy isopropanol, glycerin, bismut citrát, chlorid amonný, síra, keratin, polysorbát 20, parfém, CI42090\nObsah jednoho flakonu při pravidelném používání postačuje na cca. 3 měsíce.\nDůležité upozornění: Never Grey byl vyvinut speciálně na začínající stádium šedivění , když ještě nešedivějí všechny vlasy. Na celkem šedivé vlasy není vhodný.\nProč by ses smířil se šedivěním, když ho můžeš i zastavit? Používej balzám Never Grey a získej zpět svůj mladistvý vzhled!