Малко помощ (#71) | BB-Team форум\nЗдравейте добри хора. Надявам се някой да ми помогне с хранителния режим за покачване на ММ! Реших да започна да тренирам с тежести, и се реших да ми направят и хранителен режим, но в последствие усещам, че се събуждам по-лек, мислех, че ми се струва, но кантара не ме излъга и сега не знам как да постъпя, а ето го и режима : сутрин 5 яйца от които махам два жълтъка, овесени ядки около 80 гр.\n2ра закуска: Кис. мляко 2 %\nОбяд: 200 гр пилешко + около 100 гр суров ориз (270 варен) + салата.\nПред трен.: белт. протеин\nСлед трен.: въглехид. протеин\n30 Мин след трен.: макарони или картоф\nВечеря като обяда но въглехидратите по малко.\nТежах 77,1 след две седмици съм 76.6)\nЩе съм благодарен някой ако драсне мнение!\nСметни си калориите, така “макарони” може да са 100 калории, може да са и 1000. Но генерално - щом не качваш, значи не ядеш достатъчно.\nедит: набързичко ти сметнах храната - зависи колко са ти макароните и дали са с масло и сирене и колко ти е голям картофа, това са 1500-1600 Ккал за целия ден. Не знам на колко години си, но ако си младо момче, трябва да ядеш почти двойно на това. Пак ти казвам - сметни си калориите. Трябва да си в 20-30% излишък за да качваш.\nИли питай тоя дето ти е я направил тая диета за качване с 1500 Ккал за 80 кила човек защо не качваш 🙂\nМнението беше редактирано от Димо на 16.01.20 08:48.\nНа 31 съм, благодаря за отговора! Ще се опитам да го корегирам.\nИнсталирай си MyFitnessPal, въведи си килограми, години, цели - по колко да качваш на седмица и си тегли и пиши храната и ще видиш колко трябва да ядеш за да си постигнеш целите. Също може и да поразнообразиш храната - колко време мислиш на тази ограничена откъм разнообразие на храните да караш? Ще си докараш някой дефицит или направо скорбут - как така без никакви плодове и зеленчуци например? Що за абсурдна диета. Ай - за 1 месец става, ама то за 1 месец не се става много як, трябват ти години.. все така яйца, картоф, ориз и пиле ли ще ядеш?\nКато почнеш да си пишеш храната и да си я смяташ ще можеш пак да си докарваш калориите и протеина за деня и ще можеш да ядеш разнообразно.\nДа, точно това направих! Сега разучавам програмата, ще започна да чета и за храните и се надявам да разнообразя по скоро с храната. Благодаря за отговорите жив и здрав!


С какво да заменим рафинираното олио в кухнята - Българска национална телевизия\nС какво да заменим...\nПредаване: Здравето отблизо, 21.06.2016\nВ "Най-доброто от Здравето отблизо" вижте:\nЕдна от най-коментираните теми в предаването беше с какво да заменим рафинираното олио в кухнята. Оказа се, че изборът е много богат – близо 20 различни вида плодови и растителни масла могат да ни помогнат да готвим по-здравословно.\nЕва Кикерезова успя да разкрие не малко здравословни тайни на популярните личности. Пред нея певецът Рафи Бохосян разказа не само как поддържа форма, но и за пръв път сподели коя е най-голямата му любов. Вижте какво още каза чаровният изпълнител в рубриката „Здравно досие“.\n„Училище за родители“ е една от рубриките ни, в които участвахте активно през цялата година. В нея ви представяме най-новите методи в отглеждането и възпитанието на детето, говорим за най-честите проблеми, с които се сблъскват всички родители. Ако отдавна чакате да чуете заветното „мамо“, но детето ви все още не проговаря, вижте следващия разговор. Ще ви бъде от полза!\nКарането на колело винаги е забавно, без значение от възрастта. Освен това е полезно за мускулите и ставите, тъй като ги запазва по-млади за по дълго време. Към всичко това малък италиански град решава да добави и още един бонус - вижте как жителите в този град печелят най-здравословно изкараните пари в света.


11 Talbot Court - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\n11 Talbot Court62-68 Low Petergate, Център на град Йорк, Йорк, Великобритания, YO1 7HZ - Покажи на картатаИзключителен9,8Въз основа на67отзиви11 Talbot CourtВижте повече снимки"Great location in the heart of the old town near the cathedr..."TrevorUnited KingdomЛобиВижте повече снимкиВижте всички50снимки\nАко това, което търсите е хотел с добро местоположение в Йорк, не се колебайте, а изберете 11 Talbot Court. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят. Предлагайки висококачествени услуги и широка гама от удобства, 11 Talbot Court Ви осигурява възможно най-комфортния престой. Подбор на съоръжения от най-висока класа като безплатен WiFi достъп във всички стаи, асансьор, са на разположение за Вас в хотела. Насладете се на висококачествените удобства по време на престоя си тук. В някои стаи са на разположение отопление, телевизор с LCD/плазмен екран, DVD/CD плейър, хладилник, микровълнова фурна, които ще помогнат на гостите да релаксират след дългия ден. Хотелът разполага с голямо разнообразие от развлекателни съоръжения като градина. Каквато и да е причината за Вашето посещение в Йорк, 11 Talbot Court е идеалното място за една вълнуваща почивка далеч от всичко.\nМоля, уведомете предварително 11 Talbot Court за очаквания час на пристигането ви.


Бункерът под бившия мавзолей става галерия, слагат Алеко на бул. „Витоша“ – Труд\nБункерът под бившия мавзолей става галерия, слагат Алеко на бул. „Витоша“\n16.07.2015 • 11:22\nБункерът, разположен под бившия мавзолей на Георги Димитров в София, ще стане художествена галерия. Това обяви зам.-кметът Тодор Чобанов при представянето на проекта за Подробен устройствен план (ПУП) за идеалния център на столицата вчера. В момента бункерът не е вписан в градския кадастър и на практика не може да му се промени статутът. Но от общината са амбицирани да променят това.\nС този устройствен план се пресичат някои мераци за мащабно строителство, каза главният архитект Петър Диков. Той даде пример, че са спрени плановете за строеж на високи сгради зад Дома на покойника, както и в района на бившите царски конюшни на кръстовището на бул. “Дондуков” и “Левски”. Според проекта за устройствен план фонтанът на пл. “Славейков”, който от години не работи, и фигурите на баща и син Славейкови се запазват. Предвижда се да се проучи и т.нар. Сердикийски амфитеатър, който се намира в карето между бул. “Дондуков” и ул. “Московска”. Идеята е той да се превърне в лятна сцена. В района има няколко сгради, но те според арх. Диков могат лесно да се съборят, така че да се изгради сцената.\nНай-големият проблем обаче остава сградата на Гьоте институт, за който ще се търсят варианти за отчуждаване. Според зам.-кметът Чобанов обаче институтът може да остане, тъй като се намира в центъра на арената и така ще служи за скеле на новия комплекс. Планът трябва да се приеме от общинския съвет на 23 юли.\nВ петък ще стане ясно кой е победителят в конкурса за паметник на писателя Алеко Константинов. Той ще бъде поставен на бул. “Витоша” и “Патриарх Евтимий”, до входа за метрото. Четирите предложения могат да се разгледат на ул. “Париж” №1, като в петък ще има и обществено обсъждане. Двама от скулпторите са сложили Алеко, седнал на маса, а според други двама писателят трябва да е прав (виж снимките). Това е втори опит за избиране на най-подходящия вид на Алеко, след като Министерството на културата не одобри резултатите от първия конкурс.


вицове – Обичам Вицове\n“Джо, добрата новина е, че имам лек за главоболието ти. Лошата новина е, че ще е необходима кастрация. Имаш много рядко заболяване, което кара тестисите ти да притискат гръбначния ти стълб и това причинява адско главоболие. Единственият начин главоболието да спре, е да премахнем тестисите.”\nКогато напусна болницата, главоболието спря за първи път от 20 години, но Джо имаше чувството, че му липсва нещо много важно. Както си вървеше изведнъж осъзна, че сега той е друг човек.\nТой видя магазин за мъжко облекло и си помисли: “Ето какво ми трябва – нов костюм.” Той влезе в магазина и каза на продавача:\nДжо се засмя: “Точно тоака! Как познахте?”\nДжо бил изненадан: “Точно тоака! Как познахте?”\nДжо: “Ха! Ето че сбъркахте, аз нося 34 от 18 годишен!\n– Не можете да носите белъо размер 34. То ще притисне тестисите ви към гръбначния стълб и ще ви причини адско главоболие.\nНов костюм – $500\nНова риза – $50\nНово бельо – $10\nВторо мнение – безценно!\nФранцузин, американец и българин\nНо нещо заблестяло в очите им и когато стигнали там – една каса с ракия се подавала от пясъците.\n– Да съм в Париж – рекъл французинът и мигом изчезнал.\n– Да съм в Ню Йорк – и американецът изчезнал.\n– Я ги върни да си допием пиенето.\n– Как се казваш? – пита учителката.\n– Ти вече си американец. – реплекира учителката. – Така, че отсега ще се казваш Къртис.\n– Как мина първият учебен ден, Мохамед?\n– Моето име вече не е Мохамед. Сега съм американец и името ми е Къртис.\n– Искаш да опозориш семейството си ли? – ядосано казва майка му. – Нима се срамуваш от родителите си, народа си, религията си? Засрами се! – след което го набила и се обадила на баща му да се оплаче.\n– Какво се е случило с теб Къртис?\n– Накратко госпожо, след пристигането ми в Америка, бях атакуван от двама араби.\nРусо бебе от чернокоси родители\nДоктор посещава родилка, за да разбере дали всичко е нормално след раждането. Девойката плаче неудържмо:\n– Докторе, помагай! Виждаш ли – аз съм брюнетка, мъжът ми също, а детето е русо…\n– Успокойте се, все ще измисля нещо…\nПристига мъжът. Докторът го посреща на стълбите и започва да го разпитва:\n– Млади човече, може ли да ми отделиш една минутка?\n– Да? Какво има? Жена ми, добре ли е?\n– Жена ти е добре. Аз исках да питам, колко често се занимавате със с*кс?\n– Млади човече, не те ли е срам да ме лъжеш в очите?\n– Добре, де! Един път седмично…\n– Млади човече…\n– Еееееее, добре, на половин година веднъж.\n– Слушай сега! Аз съм по-стар от тебе с двайсет години, питам те като лекар…\n– Оххх. Добре. Преди тя да забременее, една година не бяхме правили с*кс….\n– Ето това трябваше да кажеш от самото начало! А сега върви при нея и виж какво си направил с тоя ръждясал инструмент!\nКамион с нафта\nЗвъни се на вратата. Излиза Гошо. Гледа голям камион с нафта.\nГошо се ядосал, влязъл вътре и затворил вратата. Той разбрал, че някой му е направил шега, но се зачудил кой е. По едно време гледа папагалът “Иванчо” който стоял в клетката и се подхилвал.\n– Иванчо, сега защото се подиграваш с мен, ще те закача с 2 пирона на стената за една седмица без храна и вода.\nТака и направил Гошо. След като “Иванчо” бил закачен, вижда на отсрещната стена Исус Христос и го пита:\nСлед медицински изследвания на мъж, докторът извикал жена му в кабинета си на саме:\n– Госпожо, мъжът ви е много болен и също така много стресиран. Все още може да се спаси, но ще трябва да му помогнете.\nВсяка сутрин му приготвяйте здравословна закуска. Дръжте се с него добре и правете всичко възможо, за да е постоянно весел. За обяд му гответе неща които са енергични и ако не си е вкъщи му ги носете на работа. А като се връща от работа винаги трябва да го чакате вкъщи със специална вечеря.\nНе го тормозете с излишни задачи, за да не се стресира, нито пък му споделяйте маловажни проблеми.\nНощно време си слагайте секси бельо, правете любов с него няколко пъти в седмицата и му правете кратък масаж всяка вечер преди да заспи. Ако правите това което ви казах в следващите 10 месеца той ще се оправи напълно.\nЖената кимнала с глава и си тръгнала.\nПо пътя за вкъщи мъжът попитал:\n– Какво си говорихте с доктора?\n– Каза, че няма да живееш дълго.


Трибой за Мистър София Оупън - Спорта.бг\nМалко преди финала на гласуването за "Мистър Sofia Open 2019" звездното жури направи и своя избор. Пет уникални дами обявиха своя Топ 3, като точките от техния вот ще бъдат добавени към LIKE-овете на феновете. До 2 февруари всеки може да се включи в първия по рода си избор на "Мистър Sofia Open 2019" на официалната Facebook страница на турнира, а един от гласувалите ще спечели награда - двоен билет за полуфиналите и финала на турнира.\nНай-актуалният супер модел от България на световните модни подиуми вече няколко години Кремена Оташлийска не само ще разпръсне чар като гледа на живо в "Арена Армеец" мачовете между 3 и 10 февруари, но и с удоволствие се включи в журито на "Мистър Sofia Open 2019". В нейния Топ 3 попаднаха: Фернандо Вердаско, Стан Вавринка и Матео Беретини. Спортът е семейна черта за Кремена - майка й е едно от "златните момичета" на художествената ни гимнастика Юлия Мумджиева, баща й Ивайло Оташлийски е бивш волейболист, а сестра й Бистра е бивша професионална тенисистка. Кремена е завладя световните модни подиуми и станя любимка на дизайнерите от най-големите модни къщи.\nКремена Оташлийска в момента представя последната колекция на Versace като е била избрана лично от Донатела Версаче.\nДруго лице на NOVA - Нана Гладуиш също застана зад идеята. Като изключителен фен на тениса и турнира Sofia Open водещата на "Съдебен спор" и създател на фондация "Една от 8" е сред най-добре запознатите не само с качествата на тенисистите на корта. Нана постави на трето място в личния си Топ 3 актуалната звезда от новото поколение играчи Стефанос Циципас. На крачка от върха тя оставя ръстовия и талантлив Карен Хачанов, чията игра харесва. За №1 в битка за "Мистър Sofia Open" Нана подкрепя Фернандо Вердаско.\nПосланикът на Sofia Open в Америка Рейчъл Стълман е част и от звездното дамско жури на "Мистър Sofia Open 2019". Определяната в България като "треньор мечта", бивш състезател, сертифициран тенис експерт, фитнес специалист, мотивационен спортен коуч и добила популярност отвъд Океана като секссимвол в тениса бе затруднена в избора си. Рейчъл съвсем скоро пристига в София все пак се спря на: Карен Хачанов, Николоз Басилашвили и Стефанос Циципас.\nКой от 12-те претенденти е първият "Мистър Sofia Open 2019" очаквайте съвсем скоро!


Започнете поточното предаване на данни в реално време с добавката Data Streamer\nСега, след като сте свързали източник за вашите данни, е време да започнете да предавате поточно към Excel.\nЗа микроконтролери изберете бутона Стартиране на данните в раздела Data Streamer. Данните ще се предават поточно в работния лист Входящи данни.\nРаботният лист Входящи данни е мястото, където можете да намерите данните, въведени в работната книга. Данните се показват в таблица с данни, която може да бъде с размер от 1 и повече редове височина на 1 и повече колони ширина. Размерът и другите параметри могат да се променят в работния лист Настройки.\nИма две таблици в работния лист Входящи данни:\nТекущи данни – Редът "Текущи данни" винаги представлява последния набор от точки от данни. Свържете се към тази таблица, когато имате нужда от единична точка от данни.\nХронологични данни – таблицата "Хронологични данни" представлява серия от точки от данни. Предаването на данни става в двете посоки:\nПърво най-новите – най-горният ред показва най-новия набор от точки от данни. Оттук данните постъпват надолу в таблицата.\nПоследно най-новите – долният ред показва най-новия набор от точки от данни. Оттук данните постъпват нагоре в таблицата.\nРаботният лист Изходящи данни е мястото, откъдето данните се изпращат обратно в платката на микроконтролера. Тези данни могат да представляват променливи за контрол на програмата, числа или текст. Често срещани начини на употреба на работния лист Изходящи данни е за нулиране на програма, задаване на броя на променливите и др. Нови данни ще бъдат изпратени само ако има промяна в осветената таблица с данни.\nАко искате да запишете данните на живо, идващи от вашето устройство, изберете бутона Запис на данни. Записът ще започне веднага.\nЗа възпроизвеждане на вашите данни прекъснете връзката с вашето устройство от Източници на данни > Прекъсване на връзката с устройството и след това изберете Импортиране на файла с данни.\nЗареждане на код във флаш паметта и свързване на микроконтролер с добавката Data Streamer