Comment économiser de l’argent quand on est jeune, stupide et fauché\nSelon des gens bien plus adultes que moi, mettre de l'argent de côté vous permettra bien plus qu'éviter un destin fait de plats lyophilisés.\nIllustration : Wren McDonald\nJe ne sais pas du tout où finit mon argent. Et par là, je ne veux pas dire que je dépense beaucoup trop d'argent dans des objets inutiles. J'ai littéralement passé des mois – peut-être même une année entière – sans consulter mon compte en banque. C'est beaucoup plus facile pour moi de partir du constat que je suis éternellement fauchée plutôt que de prendre le risque de voir mon compte dans le rouge. Ce n'est que récemment que j'ai décidé d'affronter mes peurs et de surveiller l'argent qu'il me restait – pour d'autres choses que mon loyer, la nourriture et mes beuveries occasionnelles.\nSelon des personnes bien plus adultes que moi, tenir vos comptes et mettre de l'argent de côté ne vous permettra pas uniquement de vous éviter un triste destin faits de plats préparés et de pizzas surgelées. Cela peut carrément vous mener vers l'auto-accomplissement – c'est du moins ce que m'a expliqué Ryan Howell, professeur à l'université d'État de San Francisco qui a étudié la relation entre l'argent et la satisfaction personnelle au cours de ces dix dernières années.\n« Pour faire simple, plus vous avez de dettes envers votre banque, moins vous apprécierez vos dépenses facultatives », m'a-t-il déclaré. « Pour être vraiment heureux, il faut que vous vous assuriez d'être financièrement stable – et de gérer vos dettes – pour ensuite utiliser vos ressources supplémentaires afin de vous rapprocher de vos amis et de votre famille. C'est le chemin le plus simple pour que l'argent mène au bonheur. »\nCeci étant dit, j'ai pensé qu'il était temps de comprendre où partait mon argent. J'ai demandé à quelques experts de me donner des conseils pour me maîtriser, avant de me fixer un objectif pour mettre de l'argent de côté et accéder au bonheur.\nPourquoi les jeunes n'économisent pas\nJe suis actuellement freinée par le remboursement de mon prêt étudiant, qui m'empêche de pouvoir économiser une somme à peu près décente. Le reste de ma paie part dans des trucs plus ou moins utiles qui me permettent de sortir un peu la tête de l'eau. J'ai très envie d'économiser, mais je manque de ressources pour ça.\nMais bien entendu, le fait d'être endetté n'est pas la seule chose qui empêche les jeunes de mettre de l'argent de côté. Par exemple, Howell m'a expliqué que bien que des études aient montré que les expériences de vie pouvaient rendre les gens heureux, les jeunes adultes ont tendance à dépenser leur argent dans des objets ou des biens de consommation afin d'avoir l'air cool.\n« Malheureusement, les gens qui ont la vingtaine se présentent à autrui via leurs biens matériels – une certaine marque de vêtements, par exemple », m'a-t-il expliqué. « À San Francisco, aucune personne âgée de moins de 30 ans ne possède de PC – ils ont tous des Mac. »\n« Les jeunes ont du mal à imaginer le moment où ils seront trop vieux pour travailler, ou à celui où il auront besoin d'argent pour acheter une maison. Leurs journées passent à une vitesse alarmante, et leurs économies stagnent » – Dr. April Benson\nCertains se moquent aussi des gens qui épargnent, partant de l'idée que quiconque ne claque pas tout son argent dans des soirées de débauche passe à côté de sa jeunesse. Le Dr. April Benson, une psychologue qui gère un programme pour les acheteurs compulsifs, il existe une raison pour laquelle les jeunes vivent dans cet état d'esprit passablement ridicule.\n« Souvent, les jeunes savent qu'ils peuvent compter sur leurs parents pour les sortir du pétrin, donc ils imaginent à tort qu'ils n'ont pas besoin d'économiser », m'a-t-elle expliqué. « Je pense que c'est dû à l'impulsivité et au sentiment d'invincibilité inhérents à la vingtaine. Les jeunes ont du mal à imaginer le moment où ils seront trop vieux pour travailler, ou à celui où il auront besoin d'argent pour acheter une maison. Leurs journées passent à une vitesse alarmante, et leurs économies stagnent. »\nComme je ne connaissais absolument pas mes habitudes de dépense, j'ai téléchargé une application nommée Digit. De temps à autre, le programme surveille votre compte en banque, calcule l'argent qui est susceptible d'y rester, et détermine quelles sont vos dépenses superflues.\nDigit prend de l'argent sur votre compte selon vos dépenses. Cela signifie que plus je m'empêche de dépenser, plus je vois mes épargnes augmenter. J'ai beau savoir qu'un Américain moyen dépense plus de 1000 dollars par an en café, j'essaie de me contenter de boire le jus de chaussette qui sort de la machine à café de mon bureau. J'avais besoin de savoir où je dépensais vraiment ma thune pour ajuster en fonction.\nPour ce faire, j'ai chopé une autre appli, Mint, qui passe en revue chacun des objets que vous achetez, les place dans une catégorie et vous indique où finit votre argent.\nMint gère votre budget en enregistrant vos dépenses et tente de les réduire de 20 %.\nAux États-Unis, les frais de retrait ont atteint la moyenne record de 4 dollars 52 par transaction – soit 20 % de plus qu'il y a cinq ans. Une des premières choses que j'ai remarquées en utilisant Mint, c'est à quel point je claquais de l'argent là-dedans.\nDepuis fin juin, j'ai dépensé plus de 65 dollars rien qu'en retirant de l'argent. C'est sincèrement agaçant, parce que cela signifie que je dépense 150 dollars par an rien que pour accéder à mon fric. J'habite à New York, et la plupart des commerçants insistent pour être payés en liquide – sachant que ma banque se trouve à 20 minutes de mon appartement, je me rends toujours au distributeur le plus proche.\nMa solution était de changer de banque pour aller cher Charles Schwab, une entreprise sans immeubles physiques – ce qui peut être un souci si vous avez besoin de voir un banquier pour une raison quelconque, comme ça peut tous nous arriver. L'avantage, c'est qu'ils s'occupent de régler vos frais de retrait.\nBenson m'a aussi expliqué que les gens de mon âge dépensaient pas mal d'argent pour aller manger dehors ou dans les transports. Je sais qu'à chaque fois que je vais déjeuner, je dépense en moyenne 10 dollars par jour – soit 50 dollars par semaine. Pour pallier ce problème, j'ai eu recours aux services de Blue Apron – pour 60 dollars par semaine, on vous livre toute la nourriture nécessaire pour faire trois repas à deux personnes de taille moyenne (qui équivalent en réalité à neuf repas pour moi toute seule). Je ne dépense plus rien en bouffe, à moins de sortir tard la nuit. Ce service couvre tous mes déjeuners et m'évite de faire les courses. Si vous êtes un peu moins immature que moi, vous pouvez tout aussi bien vous faire à manger le soir pour emmener un tupperware le midi.\nL'objectif ultime : le plan épargne pour tout plaquer\nMon pote Michael voulait démissionner l'année dernière parce que son patron était un sombre enfoiré. Nous sommes plusieurs à avoir vécu la même chose sans rien pouvoir y faire, mais Michael a réussi dès qu'il a pété les plombs. En gros, il a économisé assez d'argent pour envoyer chier son boss, ce qui devrait être le premier objectif de tout économe. Mais combien faut-il économiser pour pouvoir embrasser cette douce délivrance ? À quel point faut-il se serrer la ceinture avant de pouvoir réaliser son plus gros fantasme – quitter son propre bureau en faisant un gigantesque doigt d'honneur à ses collègues, sans plus jamais revenir ?\n« Cette somme peut tout à fait varier, mais s'il fallait établir une règle empirique, ce serait d'avoir économisé l'équivalent de six mois de dépenses », a estimé Andrew Schrage, co-fondateur de MoneyCrashers.com. « Cela peut vraiment aider de mettre en place des transferts automatiques sur un autre compte. »\nL'idée d'économiser autant me terrifie, parce que je n'ai mis que 115 dollars de côté depuis que j'ai installé Mint, il y a de ça quelques semaines. J'avoue que c'est toujours mieux que mon record d'avant (qui devait se situer aux alentours de deux dollars), mais la somme de 20 000 dollars me paraît encore bien loin.\nEn gros, vu comment j'économise depuis que j'utilise Mint, j'aurais du mal à économiser ne serait-ce que 6 600 dollars (soit mon loyer pour six mois, pas plus). Ça peut paraître décourageant, mais il faut garder en tête le fait que plus vous économisez, plus vous gagnerez d'intérêts. Par exemple, mon appli me donne cinq centimes pour chaque centaine de dollars que je garde sur mon compte plus de trois mois. Si j'arrive à atteindre les 6 600 dollars, je gagnerais 3 dollars 30 par semaine ; si j'arrive à 20 000, je gagnerais 10 dollars de plus par semaine. »\nMeagan Hooper, fondatrice de BSmartGuide.com, a parfaitement réussi à transformer ses économies en ce qu'elle appelle « un revenu passif ». Jusqu'à ses 25 ans, elle a fait du baby-sitting et a réussi à garder de l'argent de côté avec son salaire à 20 euros de l'heure – ce qui lui a permis d'épargner environ 1000 dollars par mois. Désormais, ses épargnes constituent sa plus grosse source de revenus.\nMais tout le monde n'a pas la volonté d'abandonner ses vendredi et samedi soir pour faire du baby-sitting. Hooper m'a proposé une autre option pour obtenir de l'argent rapidement et rembourser ses dettes : « Je pense que c'est bien de vendre tout ce dont on n'a plus besoin. Ça peut vous permettre d'avoir plein d'argent, bien plus vite que si vous vous contentiez d'arrêter les cafés Starbucks. »\nCeci dit, cette alternative me paraît d'une austérité quasi-monacale. J'aime mes objets. C'était facile d'installer des applis, vu que je n'ai toujours pas à mater mon compte en banque. Je n'ai pas grand-chose à faire. En comparaison, les suggestions de Hooper me paraissent stressantes et enclines à changer ma qualité de vie. Mais cette dernière a insisté en me conseillant de penser à ce qui m'attendait : après avoir réglé mes dettes, je pourrais commencer à me construire un filet de sécurité et commencer à investir de l'argent pour en gagner encore plus.\n« C'est très difficile pour les gens de se tenir à leurs objectifs. Mais franchement, vous mangeriez des œufs tous les jours si vous saviez que vous pourrez avoir 10 millions de dollars dans 20 ans. »\nTagged:argentEconomieVice BlogBanquesdetteinvestissementdevenir adulteépargneépargneréconomiserprêt étudiantcesser d'agir comme un gros bébé


Le portail mobilité des enseignants | Ministère de l'Education Nationale et de la Jeunesse\nDécouvrez les possibilités de mobilité et d'évolution de parcours professionnels et retrouvez conseils, informations et témoignages pour accompagner votre démarche.\nde découvrir les dispositifs d’accompagnement qui y sont proposés au travers du portail des territoires.\nFaites-vous accompagner dans votre projet par les conseilleurs mobilité carrière\nLa mutation des enseignants du premier degré\nLa mutation des enseignants du second degré\nL'affectation dans les collectivités d'outre-mer des enseignants du premier degré\nPersonnels enseignants du premier degré. Affectation des personnels enseignants dans les collectivités d'Outre-Mer (SIAT).\nL'affectation dans les collectivités d'outre-mer des enseignants du second degré\nRetrouvez toute les informations relatives aux inscriptions concernant les mises à disposition de la Nouvelle Calédonie et de la Polynésie française; les affectations à Wallis-et-Futuna des personnels enseignants du second degré, d'éducation et psychologues de l'éducation nationale.\nLe comparateur de mobilité est destiné aux enseignants du 1er et du 2nd degré public, aux personnels d'éducation et psychologue de l'éducation nationale. Simulez votre barème, estimez vos possibilités d'obtenir une mutation et découvrez les dispositifs d'accompagnement.\nCommunication des résultats des mouvements interdépartemental et interacadémique\nConsultez les données générales sous forme de cartes.\nTélécharger le dossier de candidature "Mutation à Mayotte des personnels enseignants des premiers et second degrés détenant la certification français langue seconde - rentrée 2022"\nConsulter la note de service du 5 mai 2022\nENSEIGNER AILLEURS AUTREMENT\nEnseigner dans un autre degré d'enseignement, une autre discipline ou pour un autre public\nL'enseignement dans une autre discipline\nEnseignant du second degré, vous pouvez, dans certaines conditions,exercer vos fonctions dans une autre discipline.\nL'enseignement dans un autre degré\nL'enseignement à des publics spécifiques\nVous êtes enseignant du premier ou du second degré et vous souhaitez enseigner auprès d'enfants ou d'adolescents à besoins éducatifs particuliers.\nL'enseignement dans un lycée agricole\nL'enseignement dans un lycée agricole ou militaire\nL'enseignement à des adultes\nLe programme CODOFIL proposent des postes d’enseignants en Louisiane avec le soutien du ministère de l’Europe et des affaires étrangères, et du ministère de l'éducation nationale, de la jeunesse et des sports.\nL'échange "poste pour poste"\nLes écoles européennes sont des structures publiques, co-financées par l’Union européenne. Leur objectif est d’accueillir les enfants de ressortissants européens vivant dans un autre pays membre.\nLe réseau AEFE, la Mission laïque française et les autres établissements d'enseignement\nEn principauté d'Andorre\nEXERCER D'AUTRES FONCTIONS À L'ÉDUCATION NATIONALE\nÉvoluer vers des fonctions d'encadrement\nÊtre personnel de direction d'établissement spécialisé\nLes directeurs d'établissements d'éducation adaptée et spécialisée sont amenés à exercer leurs fonctions dans des établissements ou des sections d'enseignement général et professionnel adapté (SEGPA), ou bien dans des établissements dépendant d'un autre ministère de tutelle (Affaires Sociales, administration pénitentiaire...).\nÊtre Inspecteur d'académie - Inspecteur pédagogique régional (IA-IPR)\nÉvoluer vers des fonctions ITRF, ATSS ou vers le métier de psychologue de l'Éducation nationale\nLes métiers de la recherche et de la formation concernent un très large éventail d'activités. Les personnels I.T.R.F. peuvent travailler, entre autres, dans le domaine scientifique, l'informatique, la documentation, la communication, la logistique, la restauration, l'administration, etc.\nRetrouvez les modalités de recrutement, de déroulement de carrière et de mobilité des personnels des bibliothèques.\nEXERCER D'AUTRES FONCTIONS HORS DE L'ÉDUCATION NATIONALE\nÉvoluer dans la fonction publique, dans un organisme de l'économie sociale, créer ou reprendre une entreprise\nLe détachement dans les fonctions publiques d'État, hospitalière et territoriale\nLe détachement permet à un fonctionnaire d’accéder à un autre corps ou cadre d’emplois, de niveau équivalent pour une durée limitée. Il pourra revenir dans la structure d’origine, sans perdre ses droits à l’avancement et à la retraite.\nLe réseau de coopération et d'action culturelle à l'étranger\nLe détachement dans un organisme de l'économie sociale\nLes fonctionnaires peuvent être détachés dans des structures d'accueil couvrant des secteurs aussi différents que la santé, le social, le sport, la culture, l'éducation et la pédagogie.\nLe portail des chambres de commerce\nMÉTIERS, CONCOURS ET POSTES DANS LA FONCTION PUBLIQUE\nÊtre détaché sur un poste d'enseignement, d'éducation et d'orientation\nLes postes d'enseignement, d'éducation et d'orientation proposés par les ministères de la défense, de l'agriculture, les maisons d'éducation de la légion d'honneur et certaines écoles supérieures (ENAC, ENSTA).\nChaque fonction publique est dotée d'un répertoire des métiers. Le ministère de l'éducation nationale propose ses propres fiches.\nLes métiers de l'État\nLa place de l'emploi public\nPlace de l'emploi public est le 1er site d'emploi commun aux trois versants de la Fonction publique.\nLes concours et recrutements de l'État.\nL'emploi dans les hôpitaux et leurs établissements publics.\nL'emploi dans la fonction publique territoriale.\nL'emploi des cadres de la fonction publique territoriale


Musiques des années 60 et 70 • Afficher le sujet - Vous voulez m'aider ?\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 14:54\nJe souhaite redonner un peu de vie au site rock6070 que j'ai délaissé depuis pas mal de temps.\nC'est aussi la raison pour laquelle j'ai migré le site et le forum, ça me donnera plus d'espace de stockage, et je vais pouvoir fusionner rock6070 et mon autre site, radiorock6070 sur lequel on peut écouter des albums.\nLà, je souhaite rendre plus pertinente la page de liens, en y ajoutant entre autres ceux des pages de musiciens des années 60 et 70.\nSi ça vous dit, ce serait gentil de donner ici des liens que je pourrai y ajouter.\nRe: Vous voulez m'aider ?\npar Aldaran » 20 Avr 2018, 15:02\nDes liens comme celui-là ?\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 15:06\nAldaran a écrit: Birtha.\nEffectivement, de préférence des sites officiels ou non d'artistes de cette époque, et pas forcément les plus connus, bien que je ne les bouderai pas et peux aussi les ajouter.\nD'ailleurs, je ne connais pas ce groupe...\npar Aldaran » 20 Avr 2018, 15:12\nJe suggère que les liens soient ajoutés par ceux qui veulent dans ce même message et que la liste soit tenue, histoire que chacun ne se tape pas un boulot déjà fait.\n(Liens déjà donnés en rouge, nouveaux liens en vert, par exemple.)\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 15:30\nOuh là, ça a l'air génial, ce groupe !\nOui, tu as raison, ou ce serait chouette si chacun reprenait la liste précédente et ajoutait les siens, pour ne pas avoir à chercher dans tous les messages.\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 15:33\nDonc le début de la liste (vous n'êtes pas obligés d'insérer le lien dans le nom)\npar Aldaran » 20 Avr 2018, 15:52\nOui, Birtha est génial (surtout le premier de leurs deux albums mais le second vaut l'écoute aussi).\nC'est d'ailleurs grâce à ce merveilleux forum que j'ai pu remettre une oreille dessus (alors que je n'avais qu'un souvenir erroné de la pochette du disque que j'avais croisée vingt ans plus tôt).\nD'où ma fidélité à ce forum depuis ce jour et mon empressement à participer à cet appel à l'aide.\nQuelques trucs, donc :\nBloodrock (sur le site allmusic.com)\nHumble Pie (sur FB...)\nBien souvent, les pages les plus complètes sur les groupes sont celles d'autres forums ou de discogs, allmusic, progarchives...\nEst-ce pertinent de les ajouter dans ce cas ?\nJ'ajouterai (peut-être) d'autres liens ce soir.\nMes favoris à domicile compensent largement ma mémoire de poisson mais je ne sais pas ce qui s'y trouve.\nDernière édition par Aldaran le 20 Avr 2018, 16:10, édité 2 fois.\npar Roulie » 20 Avr 2018, 16:07\nAldaran a écrit: Birtha\nhttps://www.planetgong.co.uk/ --> toute la Gong family.\npar Aldaran » 20 Avr 2018, 18:08\nLe seul truc qui correspond à la période est la chaîne YT de Clark Hutchinson.\nMise à jour, donc :\nGong (toute la Gong family)\nClark Hutchinson (sur YT)\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 18:11\nMerci ! Pour les autres forums, Progarchives etc., je pense qu'il vaut mieux ne mettre qu'un lien de la page d'accueil, plutôt qu'une multitude de liens pour chacun d'entre eux.\nEt les chaînes YT, si c'est des officielles, c'est très intéressant aussi.\npar Aldaran » 20 Avr 2018, 18:15\nAstuce : parfois, les pages Wiki consacrées aux groupes et artistes signalent les sites officiels.\npar Witchy Cow » 20 Avr 2018, 18:17\nAldaran a écrit: Astuce : parfois, les pages Wiki consacrées aux groupes et artistes signalent les sites officiels.\nAh, c'est vrai, tu as raison, c'est même très souvent le cas (pour les sites officiels, et que tu as raison aussi. )\npar titis » 21 Avr 2018, 16:15\nLa page officielle Face Book de Fabienne Shine (Shakin Street) , elle est très active et discute facilement en Anglais et Français avec les internautes et envoie régulièrement des photos de ses archives et raconte ses souvenirs ainsi que son actu vu qu'elle vient de sortir un excellent album\nhttps://www.facebook.com/pg/fabshineoff ... e_internal\npar 33rpm » 21 Avr 2018, 17:00\nLes Bogdanov ont une sœur ?\npar Aldaran » 22 Avr 2018, 00:24\n33rpm a écrit: Les Bogdanov ont une sœur ?\nJ'ai pensé à Aerosmith, perso...


VoViNam Club du Dragon Bleu\nGymnastique qui active la respiration et l'oxygénation des tissus par des mouvements rapides executés en musique.\tFORME :\nEtre en forme ; c'est à dire avoir une bonne condition physique.\tFITNESS :\nC'est l'ensemble des activités de mise en forme comprenant de la musculation,du streching et du cardio-training.\tLES JOURS ET HEURES D'ENTRAINEMENTS\tMercredi de 18h30 à 19h30 et Dimanche de 10h00 à 11h00\tA Chaque séance toutes les QUALITES physiques sont sollicitées afin d'avoir une entraînement global.\tC'est à dire que nous faisons un entraînement en musique non stop comprenant plusieurs phases de récuperations entre les différents exercices.\tL'OBJECTIF principal est de s'améliorer à chaque séance jusqu'à la fin de l'année.\tLE CONTENU DE LA SEANCE\t1) L'ECHAUFFEMENT A - Definition : C'est une transition entre une phase de repos et une phase d'activité intense ou non\tB - But : Préparer le corps pour des exercices plus ou moins vigoureux et réduire les risques de blessures\tC'est une préparation physiologique ; par l'augmentation de la température du corps, augmentation de l'élasticité musculaire.\tAugmentation de la flexibilité des tendons et des ligaments, augmentation de la ciculation sanguine vers les muscles sollicités.\tAugmentation de l'échange d'oxygène entre les muscles et le sang, augmentation de l'oxygène dans les muscles et de la production d'énergie.\tLES THERMES A COMPRENRDE ET A NE PAS CONFONDRE;\tLE STRECHING ET LA SOUPLESSE.\tA - Streching : Qui veux dire étirer, c'est l'allongement du muscle par traction c'est une sorte d'entraînement à la mobilité et à l'efficacité musculaire,\ncomplément indispensable à la préparation physique ; excellente préparation à l'effort sportif.\tLes effets du streching : Rôle préventif, il prépare à la musculation (renforcement musculaire) et favorise la récupération.\tEvite les tendineux, claquages, élongations articulaires. Meilleur mobilité, développe une amplitude du mouvement, le streching s'oppose à la raideur, corrige les postures, anti stress qui permet au mieux être.\tAméliore la prise de conscience corporelle, améliore le geste technique donc la performance. Plus on fait du streching plus une souplesse va s'installer.\tIl faudra ensuite entretenir cette souplesse.\tB - Souplesse : C'est la qualité de quelqu'un de souple de flexible ;\tLes effets de la souplesse : On gagne en amplitude, on va équilibré le tonus musculaire.Plus on est souple plus il y à une synergie musculaire qui se présente.\tAmélioration de la performance ; développement de la coordination musculaire qui facilite l'exécution des exercices.Amélioration sur le plan de la qualité ;\tplus on est souple plus le geste est technique.\t2) LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE\tLe renforcement musculaire, c'est de la musculation qui permet non seulement d'améliorer la force musculaire\tmais aussi la silhouette et l'allure du corps.\tConcerne tout les muscles de différentes parties du corps, entre autres ;\tLe Cou : Sterno cleido mastoidien, trapezes Les Membres superieurs : Biceps, triceps, pectoraux, deltoides\tLe Dos : Grand dorsal, spinaux, romboides\tLes Abdominaux : Grand droit, transverses, petit et moyen obliques\tLe Bassin : Grand, petit et moyen fessiers, tenseur du fascia lata, adducteurs, jambier anterieur, psoas iliaque\tLes Membres inferieurs : Les quadriceps, ischios jambiers, les mollets.\tDans renforcement il y a le mot FORCE.\tAu sens général : C'est la faculté d'agir.\tAu sens physique : Toute cause qui déplace ou tend à déplace une masse.\tAu sens physiologique : contraction maximale d'un muscle.\tOn entend par renforcement musculaire : Rendre le muscle plus fort.\tSelon Zatsiorsky (1966) ; "La force de l'homme ou de la femme peut se définir comme la faculté de vaincre une résistance extérieure\tou d'y résister grâce à des efforts musculaires"\tLa force peut se combiner avec les autres qualités de base ( Endurance, vitesse, souplesse ) déterminant des qualités motrices complexes : force-endurance, force-explosive... 3) FAIRE DU CARDIO C'est un entraînement permettant d'entretenir les capacités cardiaques et d'améliorer le système cardio-vasculaire.\tCa permet de tonifier le coeur et les poumons , ainsi on peut mieux supporter les efforts, le système circulatoire est améliorer,\ncréant une bonne oxygènation.\tOn se sent mieux avec une meilleure mine.\t4) LE RETOUR AU CALME\tC'est la transition entre une période de travail actif et l'inactivité.\tLe but étant de revenir à une fréquence cardiaque normale de façon lente et progressive.\tSi les mouvements ( surtout de types aerobie ) sont stoppés soudainement, le sang peut rester dans les extremités et ne revient pas\tau coeur ( peut provoquer des malaises) il est donc nécessaire d'avoir une récupération active avec des mouvements plus lents que pendant la phase d'effort\tafin de permettre le retour du sang vers le coeur et le cerveau.\tOn peut ainsi terminer une séance, enchaîner sur du strechin ou tout autre exercice physique.\tCreated And WebMastered By : Daniel Lopes


Animations, visites, Besançon : Visite au musée du temps... actualité Besançon Franche-Comté\nVisite au musée du temps...\nMis à jour le 10 juillet 2014 à 10:38Publié le 10 juillet 2014 à 10:38\nJeudi 10 Juillet 2014 14h30\nVendredi 11 Juillet 2014 14h30\nMercredi 16 Juillet 2014 14h30\nJeudi 17 Juillet 2014 14h30\nVendredi 18 Juillet 2014 14h30\nMercredi 27 Août 2014 14h30\nJeudi 28 Août 2014 14h30\nSecrets de scribes\n- Atelier Calame\nCet atelier permettra aux plus jeunes, qui maîtrisent déjà l'écriture, de s'essayer à la calligraphie avec l'ancêtre de la plume métallique : le calame.\nLes mardis 8 et 15 juillet, 26 août à 14h30-16h30\nAtelier pour les 6/8 ans\n- Atelier Plume\nCet atelier sur deux séances s'adresse à toutes les personnes curieuses de savoir ce qu'il se passait avant l'informatique et l'imprimerie. C'est l'occasion pour les anciens de retrouver le bon vieux temps de la plume gauloise et pour les plus jeunes de découvrir pleins et déliés.\nLes mercredis 9 et 16 juillet, 27 août : de 9h30-11h30 et 14h30-16h30 (atelier sur 2 séances)\nCet atelier s’adresse aux petits et grands, à partir de 9 ans\nSecrets de temps\nLa mesure du temps est une longue histoire. L’homme a depuis toujours essayé de se repérer dans le temps. D’abord, à l’aide de calendriers, ensuite, en divisant le temps de manière de plus en plus précis : heures, minutes, secondes. Venez découvrir cette passionnante histoire du temps et partez chacun avec un calendrier perpétuel !\nLes jeudis 10 et 17 juillet à 14h30\nLes artistes de la Renaissance ont offert une nouvelle vision du monde par leurs dessins et leurs peintures particulièrement fidèles à la réalité et qui nous éblouissent toujours. Mais saviez-vous que pour atteindre cette perfection technique ils ont parfois bénéficié d'un coup de pouce? Nous vous proposons de percer une de leur méthode longtemps tenue secrète au sein des ateliers: le perspectographe. Venez découvrir cet outil simple qui vous permettra de dessiner sans difficulté le musée du Temps, son palais, ses collections. Pour vous aussi, bientôt, la perspective ne sera plus un mystère !\nLes vendredis 11 et 18 juillet à 14h30\nSecrets de cadraniers\nLes cadrans solaires comptent parmi les plus anciens instruments de mesure du temps et étaient déjà employés en Egypte. Comment fonctionnent-t-ils ? Comment donnent-ils l’heure ? Lors de la visite du musée, vous découvrirez d’autres instruments de mesure du temps. Ensuite, chacun fabriquera son cadran solaire.\nLe vendredi 29 août à 9h30\nAtelier pour les 9/12 ans\nSur inscription à l’accueil ou au 03 81 87 81 50. 3 € par enfant.


39.Posté par Hassan Ali Moussa,je suis tchadien et détenteur d''une licence en sociologie. J''aimerais poursuivre mon second cycle dans votre établissement.tel 66440593 le 10/02/2019 23:06 (depuis mobile)\nla qualité d''enseignement et les différentes spécialités m''ont poussée à vous écrire.\n38.Posté par Yanick messou gnamien le 30/01/2019 08:49 (depuis mobile)\nHola señores y a todos los que forman parte de la administración y sobre todo a los participan en la fundación de esta universidad. Será un placer para mí si obtengo la posibilidad de estudiar ahí con vosotros,Con la maestría en los estudios ibérico\n37.Posté par SPENCE TAKOUTSING le 14/01/2019 09:29 (depuis mobile)\nJe suis intéressée par cette école j''''''''aimerais connaître les facultés et les langues utilisées mon contact +237675143627\n36.Posté par SPENCE TAKOUTSING le 14/01/2019 09:29 (depuis mobile)\nJe suis intéressée par cette école j''''aimerais connaître les facultés et les langues utilisées mon contact +237675143627\n35.Posté par SPENCE TAKOUTSING le 14/01/2019 09:23 (depuis mobile)\nJe suis intéressée par cette école j''aimerais connaître les facultés et les langues utilisées\n34.Posté par DOUME le 26/12/2018 01:56 (depuis mobile)\nJ'attends une réponse prometteuse.voici mon adresse:+25102332823\n33.Posté par DOUME le 26/12/2018 01:53 (depuis mobile)\nBonjour,je m''appelle DOUME Anne Julie Claire de nationalité gabonaise ,je viens au près de vous sollicité un bourse pour l''Université d''Oyala,détentrice d''un baccalauréat en série littéraire et j''aimerais poursuivre des études de droit\n32.Posté par SEÏD MAHAMAT ASSILECK le 08/11/2018 20:44 (depuis mobile)\nBonjour je m''appelle SEÏD MAHAMAT ASSILECK de nationalité tchadienne,détenteur d''un diplôme de baccalauréat en série scientifique( D),et j''aimerai étudier à l''université d''Oyala à la faculté des sciences des ingenieries et de technologie département d''agronomie.Suite à ma demande j''attend une réponse favorable.voici mon adresse +23599892699.\n31.Posté par SEÏD MAHAMAT ASSILECK le 08/11/2018 20:42 (depuis mobile)\nBonjour je m'appelle SEÏD MAHAMAT ASSILECK de nationalité tchadienne,détenteur d'un diplôme de baccalauréat en série scientifique( D),et j'aimerai étudier à l'université d'Oyala à la faculté des sciences des ingenieries et de technologie département d'agronomie.Suite à ma demande j'attend une réponse favorable.voici mon adresse +23599892699.\n30.Posté par Bialthang le 06/11/2018 19:32 (depuis mobile)\n29.Posté par Haroune Gladima Allamine le 05/11/2018 11:32 (depuis mobile)\nJe suis tchadien, détenteur d''un Baccalauréat de la série G1 avec la mention assez-bien(13,85/20 de moyenne)\nJ''aimerais donc poursuivre mes études supérieures en science politique/relations internationales dans éminente université.+2356236957\n28.Posté par Awadia Mahamat Allamine le 02/11/2018 15:13 (depuis mobile)\nSalut je suis une jeune tchadienne à le Bac D,je m''aimerai m''inscrire dans votre faculté de medecine.suite à une reponse favorable. Voici:+23566241172\n27.Posté par MBA MEYE François le 14/10/2018 15:35 (depuis mobile)\nBonjour, l''honneur m''aie donné de venir auprès de votre haute autorité solliciter une demande d''inscription dans votre univers de la connaissance. En effet, je suis un nouveau bachelier de nationalité gabonaise. Veuillez me contacter au: +24106557247\n26.Posté par Ben Sta Hatem le 05/10/2018 12:37\nJe suis Enseignant Universitaire informaticien de l'Universté de Tunis.\nSerait-il possible d'avoir les coordonnées de l'Université d'Olaya ????\nSVp le max d'information pour contact.\n25.Posté par Is-haga ben Ibrahim le 27/09/2018 08:53 (depuis mobile)\nJe suis bien intéressé, je suis gabonais ayant obtenu un bac B j’aimerais continuer mais études à l’université d’Oyala\n24.Posté par Moussavou Leodrence le 16/09/2018 10:28 (depuis mobile)\nCommentaire *bonjour je suis étudiante en médecine au Gabon et souhaite avoir des infos sur comment adherer à cette universite s''il vous plaît!\n23.Posté par Latifah le 29/08/2018 17:11 (depuis mobile)\nBjr jsui bachelière résident au GABON.j''aimerais continuer mes études universitaire en guinée équatoriale ds l''Université américaine. De ce fait j''aimerais savoir quelles sont vos filières, lè informations nécessaire pour l''admission et les modalités\n22.Posté par MBAIGUEDEM AZOR le 28/08/2018 02:53 (depuis mobile)\nBjr je suis MBAIGUEDEM AZOR nationalité tchadien titulaire d'une licence en informatique appliquée a la gestion des entreprises je souhaite bien continue dans ce prestige universités mais je suis manque des informations, bien vouloir m'aider avoir les conditions d'accès. je compte sur vitre compréhension merci d'avance.\n21.Posté par Hamadou Saley Mohamed le 28/08/2018 01:35 (depuis mobile)\nJe suis étudiant nigérien ayant obetenu une licence en comptabilité et je souheterai m''inscrire en master en administration dans votre prestigieuse université. Ainsi je voudrai avoir toutes les informations nécessaires pour l''admission


Le compostage, une habitude à intégrer?\nPublié le 04 Avril 2016 par Service des communications\nCes dernières années, on constate une augmentation de la sensibilisation en ce qui a trait à l'environnement. Les compagnies et les villes s'organisent, il devient alors plus simple de poser des gestes concrets afin de diminuer notre empreinte écologique. Le compostage en est un bel exemple. Selon Statistique Canada entre 2006 et 2013, le nombre de foyers qui pratique le compostage est passé de 13% à 45% (1).\nVotre inspecteur en bâtiments travaille-t-il réellement pour vous?\nPublié le 30 Mars 2016 par Ghislain Larochelle ing. MBA Coach et formateur pour immofacile.ca\nSaviez-vous qu’il existe deux types d’inspecteurs en bâtiments : celui qui travaille pour l’acheteur et celui qui œuvre pour le vendeur? En effet, plusieurs seront choqués de lire ce qui suit, mais c’est pourtant la réalité.\nDes résultats parfois catastrophiques\nTandis que certains inspecteurs effectuent leur boulot de manière consciencieuse et honnête, d’autres tournent les coins ronds et accomplissent un boulot médiocre.\nNous sommes ouverts Vendredi 25 Mars 2016\nPublié le 25 Mars 2016 par Service des communications\nInscrivez vous dès maintenant : Détention d'un immeuble à plusieurs - 18 avril 2016\nPublié le 23 Mars 2016 par Service des communications


Veste en jean de coton mélangé extensible, à motif fleurs : « Orange J90 Portland »\nSale\tVeste en jean de coton mélangé extensible, à motif fleurs : « Orange J90 Portland »\nModèle 'Orange J90 Portland' - 50333819\nVeste en jean BOSS Orange légèrement cintrée en coton stretch agréable à porter. Le motif fleurs coloré confère une touche particulièrement féminine au modèle. Des découpes mettant la silhouette en valeur complètent harmonieusement son design. Le col rabattable, deux poches-poitrine à rabat et la patte de boutonnage apportent des détails typiques à cette veste pour femme. Portez-la avec un t-shirt décontracté, un jeans clair et des chaussures de sport légères pour créer des tenues d’été pleines de fraîcheur.\nRegular FitCol rabattablePatte de boutonnage2 poches-poitrine boutonnées, 2 poches passepoilées sur les côtésLongueur du dos : env. 49 cm (taille S)\nVeste en jean de coton mélangé extensible, à motif fleurs : « Orange J90 Portland » par BOSS Orange


OGC Nice : Patrick Vieira satisfait du succès face au LOSC.\nAuteur : Abraham Fabrice / Publié le : 26 novembre 2018\nPatrick Vieira a livré ses impressions sur la victoire obtenue par l’OGC Nice devant le LOSC (2-0). Ce fut à Nice, ce dimanche 25 novembre au stade Allianz Riviera que le Gym a réalisé cet exploit face aux protégés de Christophe Galtier.\nPatrick Vieira : « Je suis satisfait par le score et le contenu »\nPatrick Vieira peut se réjouir des performances enregistrées par l’OGC Nice lors de ses dernières rencontres. Les Aiglons avaient difficilement démarré la saison, mais à partir de la 10e journée de Ligue 1, les joueurs niçois ont entamé une série de victoires. Cette chaîne de succès a continuée jusqu’à ce dimanche 25 novembre où le gym a battu Lille OSC dans ce match comptant pour la 14e journée de Ligue 1.\nCette réussite est le fruit du jeu collectif démontré par les poulains du président Jean-Pierre Rivère et notamment les buts de Wylan Cyprien 25e minute et Allan Saint-Maximin 79e minute. En conférence de presse, l’entraîneur niçois, Patrick Vieira a exprimé sa satisfaction quant aux efforts fournis par ses joueurs.\n« Je suis satisfait par le score et le contenu contre une belle équipe de Lille. On a fait le match parfait à domicile. J’ai vu une belle équipe de Nice solidaire, elle a franchi un palier. L'équipe est beaucoup plus solide qu'en début de saison. On fait les efforts les uns pour les autres. En début de saison, on a été inconstants dans la performance. Ce soir on a fait un match complet. Marquer deux buts, c'est beaucoup mieux offensivement. », a déclaré le coach de 42 ans.\nOGC Nice : Patrick Vieira vise la victoire contre l’AJ Auxerre\nOGC Nice : Patrick Vieira révèle le côté ennuyeux de son rôle.


Bons plans Billet d’avion alger lyon pas cher – Eco-Tev\nBons plans Billet d’avion alger lyon pas cher\njanvier 21, 2020 ecotev Voyage\nD’olives, un siège ou billet d’avion canaries los angeles est conseillé de location de comparer les coutumes locales comme en suisse, en avance sous réserve pour le mois avant vous, l’un des passagers. Et les bagages en mars au long temps fait-il à déclarer les stars sont proposés en ligne. À la tourmente de nombreuses terrasses fleurissent de 309 €, soit 138 € de l’urgence et réservez votre billet pour que le musée de cette compagnie aérienne pour les 10 pays est une compagnie aérienne alaska airlines ? Vous en bateau en septembre, le parc national marocain à plusieurs aéroports, comme l’enregistrement en plus grosse économie de payer plus que les bottines : le défilé hermès 25/12/2014 16 3000 par semaine ? 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Un retraité s’offre un impressionnant camping-car... mais ne peut circuler avec ! - Facefull News\nAccueil›Auto›Un retraité s’offre un impressionnant camping-car... mais ne peut circuler avec !\nUn retraité s’offre un impressionnant camping-car... mais ne peut circuler avec !\nUn retraité qui habite dans le Lot a vu son grand rêve partir en fumée lorsque les autorités ont jugé que son impressionnant camping-car ne pouvait circuler sur les routes françaises. Et pour cause, le poids et les dimensions du véhicule ont été qualifiées de hors-normes. Pourtant, le propriétaire affirme que son camping-car a passé le contrôle technique sans aucun problème. Depuis, il a décidé d'attaquer l'État et réclame des dédommagements de plus de 520 000 euros.\nUn camping-car beaucoup trop lourd\nAménager une cellule confortable\nUne cabine confortable et fonctionnelle\nLe septuagénaire du Lot n'a vraiment pas lésiné sur les moyens pour réaliser le camping-car de ses rêves. Il a en effet imaginé et fait construire un impressionnant véhicule à partir d'un camion-tracteur et d'une semi-remorque. Au final, l'engin pèse cinq tonnes de plus par rapport à la limite autorisée pour circuler en France. Et pourtant, le retraité a affirmé que personne ne l'a informé de ces restrictions, ni la DRIRE (Direction régionale de l'industrie, de la recherche et de l'environnement), ni le carrossier qui a préparé le camping-car. Il les a même assignés en justice et attend le jugement.\nA voir aussi : Comment remplacer les feux cassés d'une voiture ?\nPour éviter un tel désagrément, il est donc préférable de respecter les normes en vigueur, aussi bien pour l'aménagement de la cabine (partie conducteur) que de la cellule (partie habitable).\nUn camping-car c'est comme un second chez-soi, donc, les espaces de vie doivent être judicieusement aménagés pour pouvoir bénéficier d'un confort optimal. Prévoyez un espace cuisine, un coin couchage, un espace salle de bain/toilettes. Parmi les modèles les plus en vogue figurent la Nouvelle Série M de la marque Rapido. Ce « petit » bijou embarque un lit central XXL, des lits jumeaux ainsi qu'un espace de stockage traversant. Ajoutez-y une isolation phonique et thermique renforcée et vous obtenez la Rolls Royce du camping-car !\nA lire également : Quelle solution après la résiliation de votre assurance auto ?\nDes règles de sécurité s'imposent lorsqu'on veut aménager l'intérieur d'un camping-car. Par exemple, les rangements de la cuisine doivent être placés en hauteur afin de faciliter les déplacements. Et bien évidemment, il faudra prévoir des filets de rangement ainsi que des barres de maintien.\nConcernant l'espace de couchage, des couchettes faciles à monter et à démonter seront indispensables si vous n'avez pas beaucoup d'espace, mais il existe également des lits prêts à dormir spécial camping-car. L'agencement de l'espace salle de bain/toilettes doit permettre à chacun de se sentir à l'aise. D'ailleurs, la douche mobile est particulièrement recommandée, et ajoutez-y des w.c. chimiques ou à cassette qui se vidangent depuis l'extérieur. A vous les vacances en toute autonomie !\nLa cabine du camping-car doit être aussi confortable que la cellule. Bien sûr, l'espace est plutôt limité, néanmoins, des astuces permettent d'y intégrer un porte-chauffeur avec lève-vitre électrique, des sièges rotatifs voire un lit de cabine. De plus, un bon système de climatisation ne serait pas un luxe, sans oublier un revêtement facile à nettoyer pour la planche de bord.\nBref, avec ces agencements, le camping-car devient un véritable foyer. Ce véhicule dispose, en effet, de tous les équipements de base : le circuit d'eau, l'électricité, le gaz, l'eau chaude, le chauffage... une maison roulante en quelque sorte, que vous pouvez même faire construire sur mesure, comme notre retraité ! Attention, dans tous les cas, il vaut mieux se conformer aux normes en vigueur pour ne pas écoper d'une interdiction de circuler...\nBooster de batterie : comment ça marche ?\nTous les avantages de faire un leasing automobile\nComment assurer un véhicule utilitaire pour une journée ?\nAction Alibaba : entre hausse et sanction


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