Eloyes - Du bien et du moins bien pour les équipes du FCE - Remiremont Info\nEloyes – Du bien et du moins bien pour les équipes du FCE\n05 nov, 2015D.J.Eloyes, Sport, Vosges0\nL’équipe des U13.\nU11.1 (amical) : ELOYES – NOMEXY : 10-0.\nMatch amical contre Nomexy qui évolue en Promotion. Match à sens unique avec une domination totale de nos Loyas, grâce au respect des consignes et de l’engagement des joueurs. Ceci nous aura permis de voir de belles actions. Le championnat recommence la semaine prochaine en espérant la même implication.\nU11. 3 : URIMENIL – ELOYES : 2-2.\nMatch de championnat ce samedi pour nos petits U11 sur le terrain d’Uriménil.\nAprès une première mi-temps où nous aurions pu mener au score, ce sont nos adversaires qui vont scorer à deux reprises au début du second acte.\nMalgré tout, et au prix d’une importante débauche d’énergie, les coéquipiers de Tiago et Lucas ont su revenir au score et accrocher un match nul mérité.\nProchain match samedi 7 novembre 2015 sur le terrain d’Hadol.\nU13.1 (amical) : ELOYES – NOIDANS LES VESOUL : 4-2.\nMatch amical ce samedi face à la belle équipe de Noidans-les Vesoul (Ligue Franche-Comté).\nBon match des bleus et noirs ponctué par une victoire sur le score de 4 buts à 2.\nReprise du championnat samedi prochain avec la réception de Thaon-les-Vosges.\nU13.2 : ELOYES – RAMONCHAMP : 20-0.\nPour ce match contre Ramonchamp, remis il y a quelques semaines, les jeunes Loyas ont fait le travail. Malgré le score fleuve, dû également à une équipe adverse venue à 7, les bleus et noirs ont respecté les consignes jusqu’à la mi-temps. La deuxième période fut plus compliquée avec un score élevé. Retenons une bonne finition des joueurs devant le but adverse et quelques erreurs défensives qui auraient pu nous coûter cher dans un autre match.\nL’entraîneur tient à remercier les U13 de Ramonchamp et leur entraîneur pour avoir fait le déplacement avec seulement 7 joueurs, sachant d’avance combien le matche allait être compliqué.\nU13.3 : Val d’Ajol – jumelage Pouxeux/Eloyes : 8-3.\nU 15: LANEUVEVILLE – ELOYES : 5-0.\nC’est avec une équipe diminuée par quelques absences, que nos U15 se sont déplacés à Laneuveville. Notre équipe était trop amoindrie pour résister à un adversaire jouant la première place de ce groupe\nU18 : GERARDMER – ELOYES : 1-3.\nQuatrième et dernière journée de la phase de détermination avec un déplacement à Granges-sur-Vologne face à Gérardmer qui comptait 9 points comme les Loyas avant ce match.\nL’objectif était bien sûr de finir premier de ce groupe pour assurer la participation au championnat Excellence. Sur un terrain difficile, les Loyas ont réalisé un match sérieux et appliqué face à une équipe qui a cherché avant tout à défendre et à les contrer.\nIl aura fallu une bonne demi-douzaine d’occasions pour enfin ouvrir le score juste avant la pause et rentrer au vestiaire avec un avantage mérité. Les Loyas redémarraient très bien la seconde période puisqu’ils doublaient la mise très rapidement et restaient concentrés pour n’être pour ainsi dire pas inquiétés. Le troisième but arrive donc logiquement et la réduction du score dans le temps additionnel sur une petite mésentente restera anecdotique.\nLe contrat est rempli, les Loyas finissent premiers mais le chemin est encore long et les choses sérieuses vont commencer dans un championnat Excellence où il faudra continuer la progression collective et individuelle face à des adversaires plus costauds.\nEn attendant, place à la Coupe de Lorraine avec la réception de Saint-Dié-des-Vosges samedi pour les U17 et de Vagney dimanche pour les U19.\nU18.2 GOLBEY – ELOYES : 1-0.\nMalgré la défaite toute l’équipe est à féliciter. Notre équipe U18.2 a réalisé un très bon match contre l’équipe1 de ES Golbey. Elle aurait mérité au moins le match nul.\nFEMININES SENIORES ELOYES – PLANTIERES : 0-2.\nCette équipe de Plantières n’évolue pas au plus haut niveau Lorraine par hasard\nDans ce match de Coupe de France, on ne retiendra que le courage de Plantières qui en évoluant en infériorité numérique a su s’imposer grâce une technique supérieure à nos Loyates. Malgré plusieurs tentatives surtout dans les 20 dernières minutes, nos filles n’ont pas pu revenir au score.\nRendez-vous dimanche contre Guerting.\nSENIORS EQUIPE 1 : NEUFCHATEAU – ELOYES : 2-2.\nMalgré les derniers bons résultats, le coach n’était pas satisfait de la manière de jouer de son équipe. Le match face à Neufchâteau ne l’a pas réconforté, bien au contraire. Face à un adversaire classé dans les dernières places, l’équipe du FCE n’a pas réussi à s’imposer surtout par manque de réalisme. Pas moins de 5 ou 6 duels face au gardien, perdus par les attaquants.\nSENIORS EQUIPE 2 : ELOYES – LE VAL-D’AJOL : 0-2.\nDécidément, notre équipe seniors 2 n’y arrive plus ! Troisième défaite d’affilée. Alors que le début de saison était prometteur, car l’équipe était invaincue après 4 journées. Il va falloir se ressaisir rapidement.\nVETERANS : ELOYES – ARCHES : 3-1.\nLogique victoire des anciens bleu et noir d’une rencontre maîtrisée par un milieu de terrain royal, une défense de fer et une attaque efficace.\nButeurs du jour: Daniel Mgba, Fabrice Robin et Ghislain Virion.\nArticle précédentVagney - Coupure d'eau mardi 10 novembre 2015 et travaux sur le réseau d'eau Article suivantSaulxures-sur-Moselotte - Fibers : l'outil de fabrication vendu aux enchères faute de repreneur ce mardi 8 décembre 2015 !


Accueil > Bolivie, Oruro, Ah Si Si Si ! Ca y’est on est des stars !\nLes bords de route aux environs de cette grande ville Bolivienne sont dramatiquement pollués . Le Bolivien consomme beaucoup mais semble mal gérer ses déchets. Après une petite heure dans les bouchons, nous parvenons à nous garer au sein du marché. Nous laissons le véhicule dans une rue qui semble sûre, et allons jouer tout près dans une rue pleine à craquer de vendeurs en tout genre d’épices, de viandes séchées, de gâteaux à la crème, de Cds piratés, de pots d’échappement, de fœtus de lamas séchés (porte bonheur lors des pendaisons de crémaillères) … Les Boliviens sont littéralement fous de nous. Malgré le manque de place dans ce marché aux ruelles exiguës, les Cds partent comme des petits pains. Le vendeur d’enceintes tuning près de nous nous achète le CD et le passe « pioneer à fond » dans la rue. Même lorsque nous arrêtons de jouer, les passants continuent à nous acheter des Cds… On nous conseil d’aller jouer sur la place centrale de la ville un peu plus haut. Effectivement, l’endroit convient parfaitement, la foule est là et elle rafolle de fanfare. Après un repas copieux et pas cher au comedor du coin, nous trouvons un « alojamiento » avec un patio capable d’héberger notre camion. Nous retournons vers 18h sur la place. Le record de manche du voyage est dépassé (plus de 400 euros), nous avons vendu dans la journée plus de 60 Cds, nous sommes interviewés par une dizaine de radios, télés et journaux différents, et sommes invité dans deux émissions de télé différentes le jeudi et le vendredi… Les boliviens nous adorent, et ça nous rend joyeux !\nLe jeudi matin, nous allons comme prévu jouer pour une télé régionale dans le centre ville. L’émission est une sorte de « Télé matin », nous jouons un morceau entre chaque appareil électro-ménager vendu. Le décors est en carton mais l’accueil est sympathique. Lorsque nous retournons dans la rue l’après-midi, les passants nous reconnaissent et nous achètent des Cds sans même que nous jouions. Le soir nous jouons pour le « festival de la pacha-mama », un événement musical bon enfant bonne ambiance, qui prône le respect de la mère nature. L’accès à l’eau potable semble être un problème fondamental dans beaucoup de villes Boliviennes. L’eau est très souvent polluée par les exploitations minières qui rejettent des quantité ahurissantes (pour nos seuils français) de composés hautement et durablement toxique (tel le cyanure, le plomb, et le mercure notamment). Nous sommes donc ravis de jouer pour cette cause juste. Un certain Alejandro, qui nous adule après le concert, nous invite tous les 7 au restaurant, pour manger une spécialité locale qui mettra en joie Viaduc pour plusieurs jours : le Pique, un fameux mélange de saucisses, de petits morceaux de viande, de frites, d’oignons, de piments, de poivrons, tout ça cuit longuement dans l’huile … Après cela nous avons testé pour vous les gâteaux les plus extravagants du marché, avec des couleurs tellement fluos qu’on prend peur d’être malade en les mangeant. En fait c’était plutôt bon !\nLe lendemain matin, nous devons jouer pour la télévision « Canal 32 ». Lorsque nous arrivons devant le studio, il y a une coupure d’électricité, et l’émission ne peut pas commencer. Nous décidons donc de faire un petit set sur la place en attendant. Nous rencontrons Rafal Kitowski, un polonais pour le moins original qui voyage en vélo avec sa guitare autour du monde depuis plus de dix ans. Il apprécie notre show et nous accompagne quelques heures pendant l’après-midi. Il nous raconte qu’il a mis 7 mois pour traverser l’atlantique à bord de cargos et de « bateau-stop » … Discuter avec un homme comme lui fut une expérience inoubliable. Finalement l’électricité revient et nous réalisons plus tard l’émission de télévision. Le studio se trouve au sein d’une université. Les décors son plus sérieux que la veille et nous sommes accueillis comme des stars. Petite répétition dans le patio de l’auberge l’après-midi, puis le soir, nous devons jouer pour la « Casa de la Cultura », mais finalement le plan tombe à l’eau et nous faisons une dernière manche sur la place centrale avant notre départ le samedi matin pour La Paz.\nManche dans le centre\nPublié dans Amérique Latine, Bolivie, Concert, Manche, Musique, Presse, Tourisme, Vie quotidienne, Ville\nArticle précédent : Chili 2, le retour !\nArticle suivant : Bolivie, La Paz, Pub et cholitas


Le Télégramme - Dinard - Route du Rhum. Joyeux creuse l’écart\nPublié le 08 novembre 2018 à 16h24 Modifié le 08 novembre 2018 à 16h58\nCe jeudi matin, à 6 h 15, Joyeux.fr se retrouve avec 180 miles d’avance sur le second de sa classe. Le bateau dinardais Café Joyeux mène toujours la danse, dans la catégorie Rhum Mono. « J’avoue cependant que je n’ai pas fait le fier la nuit dernière », confie le skipper Sidney Gavignet, qui essaie de réparer « les petites casses au fur et à mesure ». « J’ai maintenant deux ris dans la grande voile et le vent a molli un peu », poursuit le skipper qui n’a plus de système électronique global, « Mais je fonctionne avec le pilote de secours ».\nJoyeux.fr Sport Voile Route du rhum 2018 Route du rhum destination Guadeloupe Sidney Gavignet Rhum Mono Dinard


Demandez le journal Declic ! – Webradio associative Paris sud : 91/ 92 / 94 et partout ailleurs… Votre radio libre, insolite, sans pub à la musique variée et originale\nAccueil » Culture locale » Demandez le journal Declic !\nDemandez le journal Declic ! 1\nRencontre, au collège Dulcie September à Arcueil, des jeunes reporters du journal DECLIC\nEmission Culture locale présentée par Pauline Frot et Sylvie\nDiffusée le lundi 14 juin à 19 heures\nNous sommes allés à la rencontre des élèves des classes de 6ème et de 5ème du Collège Dulcie September d’Arcueil et auteurs du dernier numéro de DECLIC. Nous leur avons demandé de nous présenter le journal et de nous dévoiler le contenu de ce numéro de fin d’année scolaire dont la parution est prévue pour ce mois de juin.\nDECLIC est un journal généraliste conçu par les élèves du collège depuis 20 ans déjà ! Guidés par Josiane Valin, fondatrice, rédactrice en chef et ancien professeur du collège, et accompagnés de leur professeur Catherine Rozier, les élèves participent à toutes les étapes de l’élaboration du journal, de la rédaction à la diffusion en passant par sa mise en page. Ils développent dans ses colonnes des questions internes à l’établissement mais ils s’intéressent aussi et surtout à des sujets qui les touchent dans leur vie quotidienne et dans l’actualité. Pour le numéro 15 par exemple, une équipe de jeunes envoyés spéciaux est partie au Festival de Cannes. En 1993 pour le 7ème numéro de DECLIC, l’équipe a réalisé un long entretien avec le photographe Robert Doisneau.\nMais au fait pourquoi ce nom DECLIC ? C’est Kaïcha qui répond à cette première question, à découvrir dans ce reportage. Tandis qu’Angèle nous présente les grandes lignes de DECLIC et ses autres membres (Aimeric, Louise, Sarah et Yannis), Léna et Clara recensent et examinent les questionnaires envoyés aux élèves du collège pour connaître leur opinion sur le journal et les inviter à donner de nouvelles idées.\nPour son numéro 40 diffusé le 14 juin au collège et dans la ville d’Arcueil, l’équipe du journal est allée à la rencontre d’une styliste de la Maison Dior, de l’illustrateur Pic, de l’auteure Marie-Aude Murail et du chanteur Renan Luce. Angèle, Clara et Léna nous parlent de ces rencontres…\nL’équipe du journal Declic\nde gàd : Angèle, Léna et Clara\nCommentaire sur “Demandez le journal Declic !”\n← Jeunes réalisateurs du 94 et fête de la jeunesse à Fresnes dans Culture & Découverte\nRencontre avec Philippe Lorette, journaliste à ANC Arcueil Notre Cité →


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Installer une gâche électrique sur une porte PVC. Conseils des bricoleurs du forum.\nInstaller gâche électrique sur porte entrée PVC\nQuestion forum sécurité : Installer gâche électrique sur porte entrée PVC\nJe souhaite installer une gâche électrique sur une porte PVC de chez Leroy type PVC Élégance PRIMO, 215 x 80 cm.\nJe pense qu'il faut bloquer la poignée et donc un clavier à code aussi mais comment faire lorsque l'on souhaite fermer la porte de l'intérieur avec les points de fermeture.\nConseil 1 installation gâche électrique\nConseil 2 installation gâche électrique\nProposer une réponse à Installer gâche électrique sur porte entrée PVC\n2. Montage gâche électrique ouverture de porte raccordée à l'interphone\n6. Porte d'entrée ventouses copropriété bloquée en position fermée\n7. Ajouter un clavier sur platine Aiphone contrôle une gâche électrique\nN°229 : Bonjour à tous. Est-il possible d'ajouter un clavier (mod. SU2EP) sur un système de portier audio Aiphone modèle DA4DS...\n10. Encastrer une serrure de gâche électrique\nN°186 : Bonjour, je souhaite remplacer la gâche électrique de mon portillon d'entrée de la maison : celle-ci ne fonctionne plus depuis que je l'ai encastrée dans le ciment prompt... Est-ce que ce n'est pas bon de le faire ? A priori,...\n>>> Résultats suivants pour : Installer gâche électrique sur porte entrée PVC >>>


Fleuriste Sannois ⋆ Livraison Fleurs Sannois ⋆ FloraQueen\nFleuriste Sannois - Livraison fleurs Sannois\nLivraison de fleurs à Sannois\nLes fleurs ont occupé une place éminente dans notre art, nos religions, notre pharmacopée et nos cuisines depuis l'Antiquité. Des vignes de pois enchevêtrées et des roses primitives sont représentées sur des artefacts de l'âge du bronze. Les fleurs de moutarde étaient incluses dans les potions d'amour romaines pour leurs pouvoirs aphrodisiaques.\nLa beauté des fleurs est qu'elles sont si polyvalentes, il est difficile de penser à une occasion où elles ne sont pas un cadeau approprié et avouons-le, si vous êtes coincé pour une idée de cadeau, les fleurs sont toujours une solution de rechange fiable. Le seul problème c'est que le monde des fleurs peut être mystérieux, tout le monde n'est pas doté de l'expertise d'un fleuriste, donc savoir quoi choisir peut-être un peu difficile. Dans une sorte de dialogue silencieux, les fleurs pourraient également être utilisées pour répondre aux questions « oui » ou « non ».\nQuelle est l’effet des fleurs sur nos émotions ?\nQuelles sont les fleurs les plus achetées à Sannois ?\nComment les fleurs ont évolué à Sannois ?\nDepuis plus de 5000 ans, les gens cultivent des fleurs bien qu'il n'y ait aucune récompense connue pour ce comportement coûteux. Dans trois études différentes, nous montrons que les fleurs sont un puissant « inducteur » d'émotions positives. Dans l'étude 1, les fleurs, lors de leur présentation aux femmes, ont toujours suscité la Duchenne ou le vrai sourire. Les femmes qui ont reçu des fleurs ont rapporté des humeurs plus positives 3 jours plus tard.\nDans l'étude 2, une fleur donnée à des hommes ou à des femmes dans un ascenseur a suscité un comportement social plus positif que d'autres stimuli. Dans l'étude 3, les fleurs présentées aux participants âgés (55 ans et plus) ont suscité des rapports d'humeur positifs et amélioré la mémoire épisodique. Les fleurs ont des effets immédiats et à long terme sur les réactions émotionnelles, l'humeur, les comportements sociaux et même la mémoire des hommes et des femmes\nLa célosie symbolise une affection simple. Elles sont recherchées pour leur texture incroyable et leur style inhabituel. Nous proposons des variétés de coxcomb et de plumes dans de nombreuses couleurs saisissantes. Notre coxcomb celosia a une floraison en éventail avec des volants de velours. En moyenne, la taille de la floraison est de 3 à 5 pouces et a une longueur de tige de 30 pouces de long. La variété de plumes est tout aussi unique, ses multiples latéraux créent un aspect plumeux et un toucher doux également.\nCes fleurs de corail se mélangent fabuleusement avec des roses de jardin, des protées, des mufliers. Les hellébores sont un aliment de base pour de nombreux fleuristes depuis un certain temps. Bien que le symbolisme de la fleur ne soit pas limpide, la seule chose qui est sûre est sa beauté et sa capacité à ajouter de l’intérêt à tout arrangement floral !\nL'origine de la fleur de la fin du Jurassique au début du Crétacé a été une innovation évolutive clé qui a profondément modifié le biote de la Terre. Les plantes à fleurs à Sannois, avec une sécurité de reproduction et une vitesse conférée par la fleur, ont remplacé d'autres plantes à graines dans la plupart des écosystèmes. La diversification des fleurs à Sannois a stimulé le changement des pollinisateurs et des disperseurs, avec des effets étendus ultérieurs sur les herbivores et d'autres organismes en interaction.\nLe développement de la civilisation humaine au cours des 10 derniers millénaires était également étroitement lié à la fleur, car les graines et les fruits sont la base de l'agriculture dans la société agraire et moderne. Ainsi, l'élucidation de la base génétique de l'origine et de l'évolution de la fleur a des implications fondamentales à la fois pour notre compréhension de l'évolution de l’organisme.\nPour conclure, les fleurs occupent une place spéciale dans la vie des humains ne devrait pas surprendre. Les fleurs sont utilisées par les gens depuis l'Antiquité pour exprimer leurs sentiments, améliorer leur environnement et commémorer des occasions importantes. Par exemple, en Israël, une ancienne fosse funéraire datant de 14 000 ans a été trouvée pour contenir des impressions de tige et de fleurs de plantes telles que la menthe. Plus tard, les Égyptiens étaient connus pour avoir placé des fleurs dans des vases et des bols tandis que les Grecs et les Romains portaient principalement des fleurs sous forme de guirlandes et de couronnes. À l'époque de la Renaissance, l'utilisation des fleurs était devenue beaucoup plus élaborée et courante. Les fleurs étaient utilisées non seulement pour des occasions spéciales telles que les concours ou les fêtes, mais aussi pour un usage quotidien dans les maisons.\nQuelles sont les fleurs les plus vendues en Sannois?


[Topic unique] Sèche ou prise de masse? - Forum musculation\nNous sommes le 10 déc. 2019, 14:59\n[Topic unique] Sèche ou prise de masse?\nMessage par Bastoun34 » 20 mai 2015, 15:52\nUn topic à mettre en note? Car la question est vraiment récurrente, en particulier quand le mois de mai arrive^^\nVous débutez la muscu, vous avez vu/lu/entendu que les pratiquants aguerris enchainaient les cycles de prise de masse/sèche. Et du coup, vous vous posez LA question qui vous plonge dans des abymes de perplexité: "oui mais moi, qu'est-ce je dois faire?"\nPetite précision sémantique pour commencer: dans l'absolu, le terme "sèche" désigne uniquement la période de fin de votre régime hypocalorique, celle où vous allez littéralement "sécher", càd éliminer la couche d'eau entre le muscle et le peau. Par extension et par abus, ça a fini par désigner un régime hypocalorique maitrisé en vue de perdre du gras avant tout, plutôt que du poids.\nLa majorité des débutants ne cherche pas à être massif, mais plutôt sec et bien défini. Le problème, c'est que vu que vous êtes débutant, vous n'avez pas de base musculaire solide. Bref, vous avez peu de muscles, et vous vous dites qu'en perdant du gras, au moins, ils se verront... Erreur! En effet, le prérequis indispensable pour une sèche, ce n'est pas tant d'avoir du gras, c'est surtout d'avoir du muscle!\nBref, au final, on peut distinguer 3 cas (en fait 2, et un 3ème un peu batard):\n1/Vous n'êtes pas gras, ou très peu (PDC-10 ou moins)\nLa sèche est proscrite! Le plus important est de gagner en masse musculaire: vous devez faire une prise de masse (maîtrisée évidemment). Car si vous avez peu de muscle et qu'en plus vous séchez, vous serez juste maigre. Pire: si votre taux de gras est trop faible, vous allez avoir du mal à prendre du muscle par la suite: c'est physiologique, en-dessous 10-12% de masse grasse, il devient très difficile voire impossible de prendre du muscle. Et c'est bien pour ça que les pratiquants de haut niveau font des prises de masse: sinon pourquoi devenir gras comme un loukoum au lieu de rester sec et affuté toute l'année? Et c'est valable pour les Lazarre Angelov et autre fitness models qui servent souvent d'objectifs aux débutants: dites-vous bien que leurs photos en prise de masse, vous les voyez jamais...\n2/Vous avez beaucoup de gras, vous êtes en surcharge pondérale importante (PDC+10 ou plus)\nOk, là, c'est différent: vous êtes en surpoids, donc pas question de l'accroitre davantage par une prise de masse. Ce serait dangereux dans le cadre de votre pratique de la musculation, et augmenter votre taux de masse grasse serait mauvais pour votre santé (augmentation du nombre d'adipocytes, ce qui rendra la perte de gras encore plus difficile).\nDonc il va bien falloir perdre du poids/du gras, mais on ne peut pas vraiment parler de sèche, il s'agit plutôt d'un régime amaigrissant classique pour maigrir et atteindre un taux de gras "normal".\n3/Vous savez pas trop...\nVous n'êtes pas vraiment gros, mais quand même, y a ce petit bide là, qui vous tracasse, et vous vous sentez pas trop de partir sur une prise de masse. Bref, vous hésitez. Et bien sachez que lorsqu'on hésite entre 2 choses aussi diamétralement opposées, mieux vaut s'abstenir. Et donc partir sur du maintien: vous mangez selon votre DEJ, de façon à ce que votre poids de ne bouge pas. Vous êtes débutant, peu musclé, un peu gras mais pas trop: vous pourrez sans doute prendre du muscle tout en perdant un peu de gras. Ca ne durera pas, alors profitez-en! Vous allez déjà fatiguer votre organisme en commençant la muscu, inutile d'ajouter à cela la fatigue d'un plan alimentaire contraignant. Après quelques mois, votre corps encaissera mieux les séances, et surtout vous y verrez plus clair, et vous serez à même de décider ce que vous voulez faire. Mettez donc ce temps à profit pour assimiler les bases de la nutrition en vous baladant sur la mine d'or qu'est le forum...\nVous hésitez encore? Posez vos questions à la suite de ce topic, à coup sûr une bonne âme du forum viendra vous guider\nDernière modification par Bastoun34 le 01 févr. 2016, 18:41, modifié 5 fois.\nInscription : 02 juin 2014, 16:13\nRe: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?\nMessage par Keith Stallion » 20 mai 2015, 21:18\nBonne initiative, je sens que ce topic va être utile ces prochaines semaines.\nIl y a juste une chose qui me tracasse.\nBastoun34 a écrit : augmentation du nombre d'adypocites\nMessage par Bastoun34 » 21 mai 2015, 09:23\nTu chipotes là^^ On comprend très bien! Mais bon, je corrige\nInscription : 29 nov. 2013, 20:46\nMessage par Anthoto94 » 21 mai 2015, 09:59\nqui vous plonge dans des abymes de perplexité\nTa phrase m'a tué car ca ma rappelait des souvenirs\nBon plus sérieusement, je n'ai pas eu beaucoup de réponse sur mon post hormis Mika et Weneed que je salut donc je me permet de reposter ici.\nTu parle d'augmentation du nombre d'adipocytes lorsque le taux de gras est élevé...\nJ'ai assez bien mener ma prise de masse en 5 mois mais j'ai pris pas mal de gras aussi je pense et j'en avais déjà. J'ai pris environ 7.2kg en 5 mois\nConcernant mes objectifs, moi personnellement je ne trouve pas avoir la base musculaire necessaire pour sécher et j'ai peur de perdre du temps pour rien..et de me retrouver tout maigre comme avant\nMais le véritable problème vient du fait de mon ancienne obésité et j'ai pu lire à ce sujet que lorsque l'on a été obèse, même si l'on à bien perdu, les cellules formées pendant cette obésité ne mourraient pas et attendaient le moindre truc pour se remplir.\nEt apparemment cela provoquerait une accumulation de masse grasse plus facilement...\nDonc je me demande si je ne suis pas un peu obligé de sécher un peu ?\nVoici une photo pour illustrer, merci à vous\nMoi maintenant 81.2kg | 177cm\n2da811b11866b17812f0be98c37a0f71.jpg (60.5 Kio) Consulté 24333 fois\nMessage par Bastoun34 » 21 mai 2015, 15:55\nPerso, je te verrais plutôt en 3/ si t'as vraiment peur. Ou en 1/ vu que ta prise de masse a l'air plutôt propre.\nMessage par Anthoto94 » 21 mai 2015, 19:15\nSalut Bastoun et merci pour ta réponse..\nAlors je me suis peut-être mal exprimé mais je sais très bien pour ma part du moins je pense ne pas avoir assez de masse musculaire pour sécher.\nCependant, je suis quand même entre 18 et 20% de BF + mon passé obèse je me demande si c'est pas risqué de continuer, pourtant c'est que je veux !\nSinon je vais essayer de contrôler encore plus ma prise de masse et viser 500 à 700g par mois\nInscription : 23 mai 2015, 18:57\nMessage par MrDaze » 26 mai 2015, 21:46\nBonjour et merci pour ce topic\nEst il possible de faire une prise de masse sèche ? Car le fait de me voir prendre du gras dans un premier temps m'inquièterait un peu\nEt si oui comment faut il manger ? Merci !\nMessage par Anthoto94 » 26 mai 2015, 21:48\nOn ne peut pas prendre de muscle sec, il y'aura toujours une proportion de gras + ou - grande selon l'apport kcal supplementaire.\nTu peux cependant controlé ta prise de masse en visant 1kg max par mois.\nTu fois consommer legerement plus que ce que tu depense genre DEJ + 200 a 300kcal\nMessage par MrDaze » 26 mai 2015, 21:55\nD'accord merci, et manger le plus protéiné possible j'imagine ?\nMessage par Bastoun34 » 26 mai 2015, 23:20\nSuffisamment protéiné pour faire du muscle: oui.\nLe plus protéiné possible: non.\nPour prendre du muscle, tu dois prendre de la masse. Pour prendre de la masse, tu dois être en surplus calorique. Donc tu prendras fatalement un peu de gras, faut l'accepter, c'est comme ça. Comme le dit Anthoto, cette proportion de gras sera + ou - importante selon ton plan de prise de masse, le but étant évidemment qu'elle soit la moins importante possible. Encore que pas forcément, certains pratiquants vont privilégier une prise de masse rapide, quite à ce qu'elle fasse un peu plus gras, qu'ils perdront en séchant ensuite: c'est au choix de chacun.\nInscription : 28 mai 2015, 12:17\nMessage par Oth Lafayen » 28 mai 2015, 12:27\nsalut et merci pour cet article qui nous aide énormément . pour ma part je crois que je fais partie de la troisième catégorie je ne sais pas trop quoi faire ... prendre de la masse ou bien rester dans un régime alimentaire normal ou bien faire une sèche a savoir que je n'ai pas encore commencé les entrainements ( sa seras après demain ), donc pour moi je suis moyen ni gros ni maigre quoique j'ai un ventre sortant(bombé), plain de gras, je veux d'abord avoir un ventre plat puis commencer une prise de masse. qu'es que vous me conseillez ? merci d'avance pour vos réponses.\nMessage par Anthoto94 » 28 mai 2015, 12:45\nBonjour une photo serait le mieux, malheureusement on ne voit pas ton corps par téléphatie\nMessage par Bastoun34 » 28 mai 2015, 14:48\nni gros ni maigre => cas 3 => maintien.\nInscription : 26 mars 2015, 18:15\nMessage par Prestige » 28 mai 2015, 17:26\nHello, excellent topic.\nJ'ai une question concernant ma sèche, j'ai commencé en février je pesais 83kg à l'heure actuel j'en pese 78 mais je me m'aperçois que je ne suis pas assez musclé.. J'ai commencé la musculation l'an dernier en janvier je faisais 72kg j'ai pris 10kg en 1 an ( je suis très jeune donc je fais du muscle plus rapidement ).\nDonc ma question comme je suis jeune et que je construit du muscle plus rapidement car plus d'hormones, je me demande si je devais pas en profité pour faire une prise de masse contrôlée évidement.\nSachant que je mesure 177cm pour 78kg et j'ai 19 ans. Donc je sais pas trop continué ma sèche ou faire une prise de masse pour en profité au maximum\nMessage par Anthoto94 » 28 mai 2015, 19:01\nPoste une photo mais moi je dirais prise de masse direct\nMessage par Alexjansen » 29 mai 2015, 12:18\nMoi je dis, prise de sèche\nSquat: 200 / Bench: 133 / Deadlift: 250\nInscription : 08 août 2008, 22:04\nMessage par anakin06 » 29 mai 2015, 12:53\nSachant que je mesure 177cm pour 78kg\nmais je me m'aperçois que je ne suis pas assez musclé..\npour moi tu n'as pas du tout besoin d'une sèche, tu risque meme de cramer du muscler si tu continue\nil faut juste adapter ta diet pour continuer à faire du muscle tranquillement, tout en surveillant la prise de gras\ntu n'as qu'un an de pratique, fais de la masse avant de penser à une sèche\nInscription : 03 mars 2015, 14:46\nMessage par massagana » 29 mai 2015, 15:12\nen ce qui me concerne je ne bouge plus de poids depuis 1 mois 1/2 a 2300 kcal depuis 3 mois + 7 kg\n70 kg, et ce topic répond a ma préoccupation du moment ! comme\nj’hésite entre prise et sèche, bien envie de suivre ton conseil et essayer de maintenir mon poids,\nest-ce qu'en restant sur la même DEJ on peut vraiment perdre\nprogressivement le gras du bide ?\nMessage par Prestige » 29 mai 2015, 16:30\nPS; j'ai des gélule d'OMEGA 3 en plus pour les lipides\nCapture.JPG (108.56 Kio) Consulté 16125 fois\nMessage par Anthoto94 » 29 mai 2015, 17:44\nTrop de Whey la ta 54g de poudre met du blanc de poulet le soir si tu peux et vire un shaker\nMessage par Prestige » 29 mai 2015, 17:50\nLe shaker c'est avant de dormir et pour une qiestiôn de cout/gain de temps j'utilise la whey ou du fromage blanc ça dépends\nMessage par anakin06 » 29 mai 2015, 18:12\ncomme je t'ai dis sur l'autre post, la whey avant de dormir ... non, elle ne convient pas à ce moment\nfromage blanc oui nickel\nInscription : 30 mai 2015, 02:08\nMessage par jerome1816 » 31 mai 2015, 16:03\nje me glisse dans la conversation. Comme vous êtes entrain de parler de seche. J' ai mis sur la page que j'ai créé les information me concernant et j'aimerais perdre du poids. Pourriez vous regarder vite fait et me dire ce que vous en pensez. J'ai calculer ma DEJ mais j'arrive à un truc impossible je pense.\nEt si c'est possible pourriez vous me dire à quel poids me stabiliser. Je n'en ai aucune idée et suis parti sur 80 kilos arbitrairement...\nJ'ai mis une photo ainsi que mon historique niveau sport.\nMessage par anakin06 » 31 mai 2015, 19:16\nEt si c'est possible pourriez vous me dire à quel poids me stabiliser.\nça c'est à toi et toi seul de décider !\nMessage par jerome1816 » 01 juin 2015, 02:05\nOui il faut se dire que c'est pour se sentir bien et être performant mais mon but est d'après pouvoir continuer une prise de muscle. Evidemment pour 1m80 ça n'a pas de sens de rester à 91 kg. Je n'ai pas la prétention ni l'envie de dépasser les 80 kg que ce soit d'un point de vue esthétique et pour optimiser les performances, en running (revenir au 10km en 40 min d'il y a quelques années) par exemple et gagner en explosivité.\nMon but est d'arriver à terme à de bonnes performances en force également notamment en poids de corps (dips et traction) et pour la muscu ac charge j'aimerais trouver quelques exercices clefs qui seraient "des points de référence" comme le développé couché où mon but ultime serait d'arriver à 100 kg (je suis à 55 avec 10 répétitions pour le moment après trois ans d'arrêt et après avoir fait mes séries de dips et papillon). Pour chaque groupe musculaire j'ai 2 3 exercices que je fais à chaque fois, que j'aime vraiment et d'autres où je tourne de façon à bosser différemment et ne pas retomber dans la routine comme à l'époque où ça a fini par me saouler...\nJ'ai une connaissance des exercices et une rigueur dans leur réalisation mais il me manque vraiment tout ce qui se réfère au poids de corps et à l'alimentation. C'est pour cela que je pose des questions un peu bateau mais c'est plus pour être sur de ne pas faire d'erreur...\nInscription : 31 mai 2015, 11:51\nMessage par rchader » 01 juin 2015, 07:45\nSi je suis là c’est que je suis perdu, et je compte sur votre aide.\nJ’ai 32 ans 179 cm 84 KG / 8 mois de musculation.\nJe m'entraine 4 fois par semaine comme suit dans une salle ou ya pas de poids libre que des machines.\nDay 1 Pecs/dos/Abdos 90 minutes à 120 minutes\nDay 2 Cardio 70 minutes\nDay 3 Cuisses/mollets/ Abdos 90 minutes à 120 minutes\nDay 4 Epaules/biceps/Triceps 90 minutes à 120 minutes\nJ’ai beaucoup de graisse au ventre et des poignets d'amour et je souhaite les perdre, mais a ce stade je c pas si je dois entamer une séché ou bien faire du muscle, je joins les images de progression pour avoir une idée.\nj’ai essayé une sèche pendant 3 semaines j’ai perdu 2 kG et je me sens tout le temps fatigué, et j'ai des doutes\nMon rythme de maintien est de 2200 K/ jour\nsuivant l'article je me considère en 3/ pensez vous que je doit restez encore sur un rythme de maintien\nMessage par Bastoun34 » 01 juin 2015, 10:16\nTon plan est foireux, pas équilibré au niveau des macro:\n- trop pas au niveau kcal: ta DEJ est certainement pas à 2200 kcal\n- trop haut, t'es quasiment à 3g/kg.\n- où sont les légumes, les fruis? T'as 100g de légumes/repas, c'est que dalle, il en faudrait 2 fois plus minimum.\n- bien trop peu de lipides, il t'en faudrait 85g minimum, t'en a même pas la moitié. Si tu te demandes pourquoi t'arrives pas à prendre de muscle, cheche pas plus loin.\nMessage par rchader » 01 juin 2015, 21:56\npeux tu me donner une meilleur explication.\ntu ajusterais comment ?\nes que je doit manger plusou moin?\npour les légumes je peux faire 200 grammes par repas et ajouté des fruits\npour les prot tu as raison c’est trop, je viens de faire le calcul\npour les lipide dans l’idée de base été 91 g mais je n’arrive pas a avoir ça a la fin de ce que je mange\nje narive pas a savoir ma DEJ\nMessage par Bastoun34 » 02 juin 2015, 10:02\nQuand j'ai crée ce topic, j'espérais que ça apporte une réponse claire aux questions de chacun, et qu'en sortant de la lecture du 1er post, vous vous diriez: "OK, je suis catégorie X, donc je vais faire ça". Mais en fait non, les questions repartent de plus belle... A croire que c'est sans fin.\nRchader, tes questions, c'est pas une histoire de sèche ou de prise de masse, c'est les bases de la nutrition: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html\nMessage par Anthoto94 » 02 juin 2015, 11:22\nT'inquiète il est bien ton poste Bastoun, mais je pense qu'il devrait être mis en post-it...car sinon il descend dans la liste des sujets et du coup bah on le voit pas forcèment....puis y'a beaucoup de gens qui ont la flemme et qui connaissent pas la fonction recherche..\nMoi en tout cas, tu m'a catégorisé et je continue donc encore ma prise de masse\nMessage par Bastoun34 » 02 juin 2015, 12:00\nJ'ai fait la demande, mais ça viendra quand y aura suffisamment de conversation dessus.\nEn l'occurence, je pense pas que ce soit un pb de visibilité: les questions qui arrivent, elles sont bien posé sur le topic: ce qui signifie que les gens lisent, mais se posent toujours autant de question après, et qui n'ont pas forcément de rapport avec le sujet de départ.\nMessage par Vato » 02 juin 2015, 12:04\nLes gens lisent le titre, pas le contenu, si c'était le cas, on aurait 50 % moins de questions partout sur le forum. Quand c'est en post-it, une petite partie lira un peu plus loin.\nMessage par Anthoto94 » 02 juin 2015, 12:22\nOui c'est sur mais ils y'en à qui cherchent pas non plus ou qui voient pas, puisque dans d'autres rubrique je retrouve cette question.\nMessage par rchader » 02 juin 2015, 15:24\nMerci pour l'article je pense qu’il est complet, je viens de faire un petit tour se soir je m’applique a bien lire.\nPour le forum ce n’est pas évidant de trouver les repenses la première fois, je peux vous dire que j’ai commencé à lire qq topic et a un certain moment j’en ai eu mare je voie que tout le monde est perdue et que chaque cas est différent des autres et aussi que les gens disent n’importe quoi aussi\nAprès j'ai créé un topic, Anthoto94 a eu l'amabilité de me conseiller votre topic.\nJ’avoue que ça ne fait pas longtemps que je pratique, coté entrainement je suis satisfait de mes séances mais pour la nutrition je fais n’importe quoi, du toutes mes questions, mais malheureusement sur les forums ce n’est pas évidant aussi.\nJ’ai même prie un rendez-vous pour le mois prochain pour voir un diététicien.\nMessage par Anthoto94 » 02 juin 2015, 15:41\nNon mais tu peux poster toutes tes questions sur ce forum mais il faut que t'aille dans la bonne rubrique . Si tu as besoin de conseil en nutrition, il y'a tout à savoir dans le lien que ta posté bastoun\nMessage par Bastoun34 » 02 juin 2015, 15:49\nC'est pour ça qu'on essaie de mettre en note les topics "génériques" qui permettent en général de répondre à l'essentiel des questions. Après, je susi d'accord que c'est pas évident quand on débarque, le but essentiel étant de diriger direct dessus via un lien qqu'un qui se pose des questions.\nInscription : 31 mai 2015, 19:45\nMessage par Fhdmeister » 02 juin 2015, 15:53\nshoulder3.jpg (39.78 Kio) Consulté 16107 fois\nshoulder2.jpg (50.88 Kio) Consulté 16107 fois\nshoulder1.jpg (34.34 Kio) Consulté 16107 fois\nSalut les gens jveux vous montrer un probleme que jviens d'avoir y a environ 3 mois et jcrois que c'est du a la nutrition car j'ai changer ma diète , c'est au niveau de l'arrière de mes épaules je vous ai envoyé une photo joint pour distinguer le défaut\nMessage par Vato » 02 juin 2015, 16:25\nVoilà exactement pourquoi faut locker et mettre en post it ce style de topic\nInscription : 13 sept. 2014, 18:35\nMessage par Matthkllr » 02 juin 2015, 16:43\npourquoi pas créer un topic où l'on pourrait poster selon ce format :\n- Pseudo : Matth\n- Taille (en cm) / Poids (en kg) : 179, 77\n- Temps de pratique : 6 MOIS\n- Objectifs (Poids en kg) : 84 en compétition, 88 en off.\net où l'on pourrait être guidé dans la marche à suivre. (sèche, prise de masse, ré-équilibrage, maintient) encadré par des diététiciens (Purex, Bastoun) et qqs moniteurs actifs (Vato, Zulu)\navec les liens vers les topics sur les bases de la nutrition, de la sèche, de la prise de masse, etc.\nje peux m'en charger si vous voulez.\nMessage par Bastoun34 » 02 juin 2015, 17:26\nVato a écrit : Voilà exactement pourquoi faut locker et mettre en post it ce style de topic\nBah c'est un peu ma faute, j'ai laissé la porte ouverte à la fin en invitant les membres à poser leurs questions s'il y en avait. Mais c'est clair qu'il fallait pas.\nMatthkllr a écrit : et où l'on pourrait être guidé dans la marche à suivre. (sèche, prise de masse, ré-équilibrage, maintient) encadré par des diététiciens (Purex, Bastoun) et qqs moniteurs actifs (Vato, Zulu)\nMauvaise idée, on est sur un forum pas sur un site de coaching... Ni Purex ni moi ne sommes diététiciens, juste des membres qui passont déjà beaucoup de temps sur le fofo, on va pas non plus se mettre à faire des plans sur mesure. Quant aux topics de base en nutrition, ils sont déjà tous en note.


Réduire les risques géotechniques : GÉOTEC intervient à l’hôpital de Hautepierre (Bas-Rhin)\nRÉDUIRE LES RISQUES GÉOTECHNIQUES : GÉOTEC INTERVIENT À L'HÔPITAL DE HAUTEPIERRE (BAS-RHIN)\nLes hôpitaux universitaires de Strasbourg (HUS) ont confié à Géotec l’ensemble des missions géotechniques, depuis les études préalables G1 au stade du concours d’architecture jusqu’à la supervision d’exécution G4, pour l’opération du plateau médico-technique et locomoteur (PMTL) et de l’Institut régional du cancer (IRC). Une volonté forte d’un maître d’ouvrage qui souhaite réduire les risques géotechniques.\n« La construction du PMTL d’une surface de 41 000 m² et de l’IRC d’une surface de 30 000 m² constitue le projet de travaux neufs majeur des HUS. Le PMTL comprend notamment l’extension du plateau d’imagerie, deux plateaux opératoires, des fonctions logistiques ; l’IRC regroupe les activités de cancérologie des HUS et celles du Centre Paul-Strauss. L’investissement immobilier est de près de 240 millions d’euros TDC, pour une réception des travaux prévue fin 2017. Les deux nouveaux bâtiments sont implantés sur le site de l’hôpital de Hautepierre, sur une emprise foncière réduite, à proximité immédiate de bâtiments hospitaliers dont la continuité d’exploitation est sensible. Du point de vue fonctionnel, des galeries enterrées et passerelles aériennes sont prévues entre les nouveaux bâtiments et l’existant. Afin de fiabiliser le déroulement de l’opération, tant sur les aspects techniques, calendaires que financiers, le maître d’ouvrage a souhaité que les études de conception soient menées audelà du cadre classique de la mission de base de la loi MOP. Les modélisations de la structure, le prédimensionnement des fondations et des ouvrages géotechniques provisoires et définitifs ont ainsi été réalisés et intégrés dans le dossier de consultation des entreprises (DCE). Les études géotechniques, G2 en conception et G4 en réalisation, confiées au bureau d’études Géotec, font partie intégrante de cette démarche », explique Louis Roessel, responsable de la cellule de restructuration des HUS, maître d’ouvrage.\nContraintes géologiques et hydrogéologiques du terrain\nLe site se trouve sur une terrasse de loess (dépôts éoliens du Quaternaire) surplombant la plaine alluviale du Rhin. Les investigations successives réalisées lors des missions G1 et G2 (sondages pressiométriques à 30 mètres, essais au pénétromètre dynamique et statique, fouilles à la pelle…) ont confirmé le contexte identifié lors des études préalables, avec toutefois des anomalies géotechniques importantes détectées en phase AVP et précisées en phase PRO. C’est-à-dire une couverture de loess (limon finement sableux A1) particulièrement molle à sa base (qc ≤ 1 MPa) ; sur la partie est, des lentilles de « graviers » moins compacts (pl = 1,5 MPa) repérées à profondeur variable au sein des « alluvions sablo-graveleuses » très denses, ce qui a conduit à retenir deux modèles géotechniques distincts pour l’IRC (voir tableau p. 53).\nLes alluvions sont baignées par la grande nappe du Rhin, vers 7 à 8 mètres de profondeur, avec des\nbattements de 0,5 à 1 mètre. Par ailleurs, les HUS exploitent un puits qui capte cette nappe alluviale\nentre 53 et 70 mètres de profondeur. Cet ouvrage, localisé au sudouest du projet, est intégré dans le\nsous-sol du PMTL. Avec un niveau statique vers 3,5 à 4 mètres environ sous la fouille, il constitue ainsi une contrainte environnementale pour les travaux (risques possibles, telle une pollution accidentelle).\nPrise en compte de l’aspect sismique\nStrasbourg se situe en zone 3 (sismicité modérée) avec une valeur minimale d’accélération de 2,6 m/s² pour un ouvrage de catégorie d’importance IV (par application des règles PS92). Deux essais\ncross hole à 30 mètres ont permis de déduire les modules dynamiques en compression E et cisaillement G. Les sondages ayant mis en évidence des sols fins lâches, la suspicion de liquéfaction a été examinée de façon qualitative en mission G1, selon les recommandations du PS92 et de l’AFPS. L’analyse a montré que le risque de liquéfaction pouvait être écarté. En mission G2-AVP, cette étude a été complétée par l’analyse qualitative à partir des essais au pénétromètre statique avec les coefficients de l’EC8 (bâtiment de catégorie IV, site de classe C et α.S = 0.24). Elle a confirmé l’absence de risque de liquéfaction. Les ouvrages définitifs ont été dimensionnés sous sollicitations\nsismiques selon une méthode pseudo-statique.\nLa ZIG : zone d’influence géotechnique\nLe projet s’insère dans un site exigu, entre des bâtiments existants encore en activité, d’autres à\ndémolir, des voiries à maintenir, de nombreux réseaux enterrés et des points singuliers tels que le\npuits de captage de l’hôpital, qui doit être « mis à nu » et intégré au projet ; les bâtiments I et J de\nl’hôpital, mitoyens à la façade sud du PMTL, et le bâtiment SG5 abritant les réserves d’eau. La ZIG\nconstitue ainsi une contrainte forte dans un environnement particulièrement sensible, nécessitant de\nlimiter au maximum les nuisances.\nOuvrages géotechniques : les fondations\nLes charges apportées par les ouvrages sont très importantes. Sous sollicitations sismiques, elles\npeuvent atteindre 8 à 10 MN en compression et 2 à 2,5 MN en traction. Compte tenu des caractéristiques géomécaniques moyennes des terrains de surface, la solution de pieux sollicitant les « graviers » s’est imposée dès la phase AVP. En phase PRO, leur dimensionnement a été mené selon le DTU 13.2 et les règles PS92, de manière itérative avec Ingerop, aux ELS, ELU et en pseudostatique sous sollicitations sismiques : près de 600 pieux de Ø 600 à 1 500 mm, de 8 à 16 mètres de profondeur, armés toute hauteur.\nDu fait de la présence de « graviers » boulant sous nappe, de la forte perméabilité des alluvions sablograveleuses et des diamètres importants, le mode « foré tubé » a été retenu : forage réalisé à l’abri d’un tube de soutènement provisoire et bétonnage sous la nappe au tube plongeur, avec remontée progressive du tubage.\nLes terrassements et soutènements\nLa hauteur de la fouille en pleine masse est comprise entre 3 et 6,5 mètres. Là où l’environnement\net la ZIG le permettent, une étude de stabilité a défini les conditions de réalisation de la fouille par\nsimple talutage au large. Ailleurs, un soutènement provisoire par paroi berlinoise a été dimensionné.\nÀ la demande d’Ingerop, 13 profils types ont été étudiés en phase PRO, tenant compte de différentes\nsituations : hauteur de la fouille, position des réseaux enterrés, proximité des avoisinants... Le soutènement a consisté en des profilés HEA 200 à HEB 320 bétonnés dans un forage Ø 600 mm, avec un lit de tirants pour les fouilles les plus profondes et blindage par plaques en béton. La déformée maximale a été limitée à 40 mm. Pour la rampe d’accès à la cour logistique, le soutènement provisoire et définitif a consisté en une paroi autostable par pieux tangents Ø 600 mm, justifiée sous sollicitations sismiques.\nL’ensemble de ces soutènements représente près de 400 ml, principalement autour du PMTL. Le\ncomportement réel des ouvrages de soutènement a été suivi tout au long des travaux au moyen de\ncibles disposées tous les 30 mètres en tête de paroi. Les déformées mesurées ont atteint au maximum\n20 mm, et sont donc restées inférieures à celles calculées.\nPour cette opération majeure, la CERHUS a souhaité associer le géotechnicien à toutes les étapes de\nla maîtrise d’oeuvre, en accord avec la norme NF P94-500. Les différentes phases de l’étude de\nconception géotechnique ont ainsi permis d’identifier les risques et de les réduire, de suivre les évolutions du projet, et d’étudier dans le détail les ouvrages géotechniques.\nLors de l’exécution, la mission G4 de supervision géotechnique a permis de constater une bonne\nconcordance entre les études et les ouvrages géotechniques réalisés, les adaptations concernant principalement le phasage des travaux et les interfaces entre les différents corps d’état. L’adaptation\nmajeure a concerné la plateforme de travail de l’IRC, terrassée au début de l’hiver en période pluvieuse, dont l’arase était constituée de loess mous (sols A1 de portance Ev2 ≤ 5 MPa). Pour garantir d’une part une portance suffisante pour les engins de chantier et d’autre part la portance requise pour les dallages (Kw ≥ 50 MPa/m), un épaississement de la couche de forme a été décidé conjointement par l’entreprise, le maître d’oeuvre et le géotechnicien. Cette adaptation a ainsi permis de poursuivre rapidement les travaux et d’atteindre les objectifs du CCTP.\nEnfin, des dispositions ont été prises à différents stades d’avancement des travaux : pompage des eaux d’exhaure des pieux ou rabattement pour les fouilles sous nappe, contrôle renforcé et instrumentation lors de certaines phases délicates de terrassement, protection des talus, précautions vis-àvis des avoisinants, investigations complémentaires au droit d’ouvrages non connus… Malgré\nla multiplicité des intervenants, qui a nécessité une plus grande vigilance du géotechnicien pour\ns’assurer que les interfaces (terrassement, soutènement, pieux et gros oeuvre) sont bien assurées,\nles ouvrages géotechniques ont été réalisés sans incident et avec le respect des prescriptions techniques du marché.\nIngénieur expert Géotec, région Nord-Est


la ronde des vents bray dunes ( europale cup 2014 )\npar cerfvolantservice le Mar 1 Avr 2014 - 16:23\nLA RONDE DES VENTS : 6 /7 et 8 Juin 2014 à Bray Dunes ( 59 )\nLe nouveau rendez-vous des passionnés du cerf-volant « LA RONDE DES VENTS » se déroulera cette année le week-end de Pentecôte, rendez-vous donc pris du 6 au 8 Juin 2014 pour cette 1ère Edition du festival « La ronde des vents » à Bray-Dunes ( 59 ).\nVous trouverez toutes les informations ( hébergement / repas, programme….) ci-dessous:\nL’organisation prendra en charge le repas du Samedi midi, Samedi soir et du Dimanche midi.\nL’hébergement ( emplacement camping ) est offert également à tous ceux souhaitant en bénéficier.\nMerci de nous confirmer votre réservation au plus tard avant le 10 Mai 2014.\nPour ceux ne souhaitant pas bénéficier de l’hébergement camping et souhaitant bénéficier uniquement des repas du Samedi midi et Dimanche midi et du Samedi soir, merci de confirmer par mail votre réservation ( merci de nous confirmer au plus tard pour le 10 Mai 2014 ), les personnes n’ayant pas réservés à l’avance les repas ne pourront pas bénéficier des repas le jour même, merci pour votre compréhension.\nREPAS DU Samedi midi, Samedi soir et Dimanche midi OFFERT *\n*attention, nombre de repas limités ( 170 personnes maxi )\nHébergement camping: aspect pratique\nIl suffit de votre côté que vous apportez votre tente, caravane ou camping-car, nous nous chargeons de vous offrir l'emplacement gratuit.\nVous pouvez vous installer à partir du Vendredi, vous pouvez profiter de cet emplacement en hébergement camping gratuit que nous vous offrons jusqu'au Dimanche en après-midi.\nN’oubliez pas de vous inscrire avant le 10 Mai 2014. Merci pour votre compréhension.\nAutre : Suite à votre inscription ( hébergement camping ou repas uniquement ), nous vous confirmerons par mail votre inscription.\nRENVOYER VOTRE INSCRIPTION par mail perso ( cerfvolantservice@gmail.com ) pour les REPAS ET HERBERGEMENT AVANT LE 10 MAI 2014.\nMerci de nous indiquer votre nom + prénom ainsi que le nombre de repas à réserver ( Samedi midi, Samedi soir, Dimanche midi )\nPour les emplacements camping, merci de nous indiquer le nombre de personnes ainsi que votre mode d’hébergement ( tente, camping-car, caravane….)\nCi-dessous le programme que nous avons prévu\nNous aurons une nouvelle fois cette année, la participation de nombreuses Miss du Comité Miss Flandre, Miss Prestige National et de l’association « cœur d’Opale », présentes avec nous le Samedi à partir de 15 h\nUne grande place sera consacrée à toutes les disciplines et notamment au cerf-volant monofil, jardin d’Eole, le power kite, le kitesurf…:\nProgramme du festival de la Ronde des Vents:\nDès le Vendredi, cette journée est réservée aux enfants, plus de 400 enfants seront présents toute la journée pour découvrir le cerf-volant, envol de leurs propres cerfs-volants réalisés, etc...\nPour les personnes souhaitant s’inscrire à la compétition de l’Europale Cup 2014, merci de confirmer votre présence par mail à contact@cerfvolantservice.com avant le 10 Mai 2014, afin que nous puissions gérer le programme au mieux.\nInscriptions gratuite et ouverte à tous mais obligatoire par mail\n- EUROPALE CUP 2014\nEpreuve du Samedi 7 Juin 2014 :\nCompétition de cerf-volant acrobatique pour les catégories individuelles 2 lignes et paire et team 2 lignes, individuel 4 lignes sur une épreuve de ballet en musique libre\nLa compétition débutera le Samedi matin à partir de 11 h 00 maximum, merci d'être présent à partir de 10 h 30 maximum.\nBut : Epreuve en ballet en musique libre\nNotation : 50 % artistique et 50 % technique\nDurée du ballet : + ou - 4 minutes.\n- Pour les catégories paires 2 lignes, maxi 8 paires\n- Pour les teams 2 lignes, maxi 5 teams\n- Individuel 2 lignes: 40 participants maxi.\nInscription gratuite et ouverte à tous mais obligatoire sur le mail suivant ( merci de confirmer votre participation à cette compétition avant le 10 Mai 2014 ):\n- Battle Duel Freestyle 2014 :\nEpreuve se déroulant le Dimanche en journée uniquement\nPour information le calendrier des Heures des marées du 6 au 8 Juin 2014 :\n6 Juin 2014 Pleine mer : 7 h 25 et 19 h 52 Basse mer : 14 h 03 et 01 h 37\n7 Juin 2014 Pleine mer : 8 h 25 et 20 h 55 Basse mer : 15 h 14 et 02 h 37\n8 Juin 2014 Pleine mer : 9 h 28 et 22 h 00 Basse mer : 16 h 27 et 03 h 50\nLes tickets repas et tous les informations nécessaires vous seront donnés sur place dès votre arrivée sur le stand de l’organisation.\nRe: la ronde des vents bray dunes ( europale cup 2014 )\npar Brunodu59 le Jeu 8 Mai 2014 - 0:04\nJ'en profite pour faire un petit UP !!!\npar cduday le Jeu 8 Mai 2014 - 6:54\non y sera sans faute !\npar cerfvolantservice le Jeu 8 Mai 2014 - 21:41\npar cerfvolantservice le Ven 30 Mai 2014 - 22:15\nLes dernières news de la Ronde des vents de Bray Dunes ( 62 )\nCe mail pour t’informer des dernières news au sujet du festival de cerf-volants de Bray Dunes des 6 / 7 et 8 et Juin 2014 à toutes les personnes ayant optés à une inscription par mail ( repas avec ou sans hébergement ) .\nLa journée du Vendredi est une journée spéciale dédiée aux enfants des écoles, nous attendons beaucoup d’enfants sur cette journée, certains arriverons le matin d’autres en après-midi.\nLe Samedi et le Dimanche seront les 2 grandes journées du festival, nous serons pratiquement plus de 250 / 270 personnes ( cerfvolistes, accompagnants, bénévoles….)\nUn petit village d’exposants sera également mis en place sur la digue\nPour la direction en venant de l’autoroute A16 ( Amiens, Calais, Dunkerque ) ou A25 ( Lille ),\nsortez à la sortie d’autoroute « Bray Dunes « , puis suivre Bray Dunes, Bray Dunes plage, le festival aura lieu sur toute la plage, mais plus précisément au centre de la digue et sur la partie Nord ( voir plan ), des parkings sont à disposition et surtout n’oubliez pas votre dossier cerfvolistes à prendre sur le stand « organisation »\npar valentin le Dim 8 Juin 2014 - 23:40\nVoici le classement de leuropal cup 2014\n1 er: Richard Debray\n2 eme:Thorsten Axman\n3 eme:Valentin Martinet\n4 eme :Julien Layhanie\nJe sais plus trop apres phiphi74 va venir completer la liste\nPour le duel free cest julien qui gagne\npar belote13 le Lun 9 Juin 2014 - 8:31\nMerci Valentin pour les résultats et bravo pour ta 3ième place !\nY'a plus qu'à attendre les photos et les vidéos....\npar kalamical le Lun 9 Juin 2014 - 8:56\nune très longue plage\nun barbecue simple et très convivial\nun open sympa et surtout ouvert aux jeunes voir très jeunes => c'était VRAIMENT bien\net le temps et le vent étaient globalement parfaits\nco-organisé par CVS avec toujours des rencontres sympas entre cerf-volistes (allemands, tricksparty ...)\nexcellent week end pour ma part\nDernière édition par kalamical le Lun 9 Juin 2014 - 15:05, édité 1 fois\npar gaetanberck le Lun 9 Juin 2014 - 10:49\nune tres belle premiere edition :-)\npar maxxx2u le Lun 9 Juin 2014 - 18:32\ndésolé phiphi mais les belges l'ont fait avant toi :p\npar cerfvolantservice le Lun 9 Juin 2014 - 19:54\npar kalamical le Lun 9 Juin 2014 - 20:51\nmaxxx2u a écrit: classement officiel\nyeah je suis 12ème\nà préciser que l'on parle bien ici de l'open en ballet musical du samedi\net non pas de l'open de freestyle du dimanche\npar gaetanberck le Lun 9 Juin 2014 - 21:49\nvideo du festival ;-)\npar JL le Mar 10 Juin 2014 - 9:04\nUn grand merci pour un festival très très bon. Bien sûr nous allons participer l'anné prochaine. Peut-être je vais avoir plus du vent pour le ballett\npar kalamical le Mar 10 Juin 2014 - 11:14\ngaetanberck a écrit: video du festival ;-)\npar Philip78 le Mar 10 Juin 2014 - 11:35\nValentin a transformé mon pseudo en me faisant déménager dans le 74 , mais je suis quand même toujours dans le 78\nD'accord ! .. j'admets que ça a été plus rapide ! .. mais j'ai quand même pris le temps de refaire un petit tableau Excel, en essayant (après avoir déchiffré les hiéroglyphes de Dominique ), de retrouver les noms des participants en respectant le plus possible l'orthographe de leur patronyme.\nMalgré cela, il subsistera sans doute encore quelques erreurs, mais notre ami Valentin (rebaptisé Valentine dans le précédent tableau ) retrouvera ici toute sa masculinité et notre Grand Pascal (Kalamical) pourra cette fois, reconnaitre son nom.\n.. pour tenter d'être complet, j'ai ajouté également, le classement des plus jeunes cervolistes, qui représentent la relève de demain.\npar maxxx2u le Mar 10 Juin 2014 - 13:59\nla démonstration de Thorsten Axmann 2sd de la competition de samedi\nKite : Aventador UL\nMusique : je sais pas\nCamera : Maxxx2u\npar valentin le Mar 10 Juin 2014 - 16:00\npar kalamical le Mar 10 Juin 2014 - 17:04\nmaxxx2u a écrit: la démonstration de Thorsten Axmann 2sd de la competition de samedi\nsuper ce ballet, je n'avais pas tout vu\nbien calé sur la musique et y a pas que du free\npar gege78 le Mar 10 Juin 2014 - 18:59\nBravo mon Philipe et bravo Julien\npar Invité le Mar 10 Juin 2014 - 19:08\nPour le ballet, quelle est la longueur des lignes utilisées sur cette compet ? ça dépend des pilotes j'imagine. En général ça tourne aux alentours de 40m pour un ballet "classique" mais pour un ballet plus free type Europale c'est combien en moyenne plutôt 35-37 m ?\npar maxxx2u le Mar 10 Juin 2014 - 21:59\nsimon38 a écrit: Pour le ballet, quelle est la longueur des lignes utilisées sur cette compet ? ça dépend des pilotes j'imagine. En général ça tourne aux alentours de 40m pour un ballet "classique" mais pour un ballet plus free type Europale c'est combien en moyenne plutôt 35-37 m ?\nDépends du kite utilisé\nentre un richard qui a pris 37m sur son shooter\nun Thorsten en 30M\nValentin en 30M avec mes lignes tu me dois un apero sur un shooter UL\nPerso 37m avec mon V1\npar cyvirg le Mer 11 Juin 2014 - 8:39\nla musique c'est pas pirates des caraibes?\npar ledroqueen le Jeu 12 Juin 2014 - 7:46\npar kalamical le Jeu 12 Juin 2014 - 9:40\nledroqueen a écrit: Bravo à CVS, au vent de Bray Dunes et à tous les autres pour ce bon moment !\nta vidéo est très sympa Corentin\nmais elle manque carrément de séquences de 2 lignes non ?\nc'est tout de même un festival orienté 2 lignes même si cette année les mono avaient beaucoup de place (et tant mieux pour le public)


influence beauté : Institut de beauté à Retiers\n16, Rue Maréchal de Lattre 35240 Retiers\nRéserver en ligne pour un RDV chez influence beauté\nSoins du Visage - DR Renaud\nSoin spécifique pour les peaux à problèmes. Il nettoie la peau en profondeur. Uniquement pour les - 25 Ans.\nSoin du visage cocktail fruité\nSoin découverte complet. Il vous apportera une pause détente et hydratante.\nSoin Visage Coup d'éclat (1h)\nSoin adapté au type de peau, il se décline en version nourrissante, hydratante, apaisante, purifiante ou spécifique pour la peau des hommes.\nSoins du Visage - Professionnels\nSoin énergisant et lissant mimosa\nUn rituel anti-pollution pour une peau lissée et rayonnante. Ce soin ultra-sensoriel cible les premières rides, repulpe la peau et lui redonne toute son énergie. 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Ce soin comprend un gommage massaï au poivre noir et un modelage avec l'huile de macadamia au Seringua. Les gestes ancestraux de modelages africains sont associés à des actifs naturels (macadamia et poivre noir) afin de stimuler et revitaliser le corps.\nSoin Orient Voluptés (1h45)\nUn soin décontractant et drainant à effet peau douce. Composition du soin : Gommage au savon noir à l'Eucalyptus et modelage voluptueux à l'huile d'amande douce parfumée au Jasmin.\nSoin Harmonie Asie (1h45)\nUn soin équilibrant et harmonisant la circulation des énergies. Composition du soin : Gommage ancestral au riz et modelage à l'huile de cérémonie au thé vert. Ces gestes ancestraux vous apporteront confort, douceur et harmonie pour le corps.\nSoin Secrète Amazonie (2h)\nUn soin cocooning enveloppant et très relaxant. Ce soin comprend : Gommage aux grains de guarana, modelage à l'huile rare d'andiroba et enveloppement à la fleur d'hibiscus.\nSoin Corps Rêve de Marquises (2h)\nUn soin dynamisant et énergisant pour une peau satinée. Composition du soin : bougie de massage Vanille et Macaruja, gommage du lagon senteur fruits tropicaux à la poudre de tige de bambou, enveloppement des îles Coco et beurre de mangue et modelage avec des manœuvres fluides et rythmées avec l'huile Kukui et coco.\nSoin du Corps - Les modelages du monde\nModelage du corps indien à l'huile de sésame. Alternance de mouvements fluides et lents pour une détente absolue.\nModelage du pied avec des points de pression qui correspondent à l'ensemble des organes du corps humain. Modelage de relaxation à but non thérapeutique.\nModelage originaire de l'île de Bali. Stimule la circulation sanguine et lymphatique grâce à des mouvements profonds sur l'ensemble du corps et en particulier sur les jambes. Idéal pour les personnes souffrant de jambes lourdes.\nThai à l'huile (1h)\nModelage profond pour soulager les tensions, travailler les muscles. Alternance de mouvements profonds et d'échauffements. Conseillé aux personnes habituées aux massages. Parfait pour pour les sportifs\nModelage à la Bougie ( 45 min )\nModelage du corps avec une huile de bougie nourrissante. Idéal pour les peaux sèches.\nModelage du corps avec une huile chaude. Mouvements doux et relaxants exercés avec une pression moyenne. Idéal en massage découverte ou tout simplement pour se relaxer.\nModelage du corps d'origine amérindienne. Il travail sur les Chakras (points d'énergie) dans le but de rééquilibrer le flux d'énergie du corps et soulager les tensions. A privilégier en fin de journée et en hiver.\nModelage du haut du corps avec une huile de sésame. Il travaille sur les tensions de la nuque, du cou, du visage et du cuir chevelu. Il se pratique assis et aide à soulager les migraines et douleurs posturales. Déconseillé aux personnes fragiles des cervicales.\nModelage indien du corps pour soulager les tensions liées à la grossesse. Moment de détente et de partage avec le bébé, le modelage "femme enceinte" peut se faire entre le 4 ème et le 8ème mois de grossesse. Il est entièrement personnalisé et très doux. Nécessite un questionnaire particulier, merci de nous appeler pour prendre rendez-vous.\nCette prestation ne peut pas être réservée en ligne. Merci d'appeler le 02 99 43 47 72.\nKobido (50 min)\nModelage Jambes (30 min)\nModelage au choix : drainant, détente ou plus en profondeur pour échauffer les muscles. Idéal pour une petite pause bien-être ou pour les sportifs.\nSoin spécifique du dos avec gommage, modelage et enveloppement.\nSoin escale beauté (1h15)\nSoin du visage "coup d'éclat" et modelage au choix: dos ou Jambes ou Mains\nTuina Minceur (1h)\nModelage chinois axé sur le travail du ventre pour débloquer les tensions. Il alterne les points de stimulation du système digestif et des mouvements drainants. Le passage de la ventouse permet de lisser la peau.\nTuina minceur 6 séances (+ 1 Offerte)\nPalper roulé avec l'appareil. Pour lutter contre la cellulite et drainer.\nStarvac 12 séances\nForfait magique (essai + mariage)\nForfait comprenant l'essai de maquillage et le maquillage le jour J.\nForfait Grand Jour (essai + photos + mariage )\nForfait comprenant l'essai de maquillage, le maquillage le jour des photos et celui du jour J.\nÉpilations (Demi Jambes + Maillot + aisselles+ sourcils) Maquillages (essai + photos + mariage) + manucure\nSoin du visage "coup d'éclat" + maquillage (essai + photos + mariage) + manucure\nPose de french semi-permanent pieds\nSoin des pieds anti-callosités, made in France\nPose de french semi-permanent mains\nApprenez les gestes professionnels pour vous mettre en valeur. Apprentissage d'un maquillage complet ou d'une technique précise.\nLe soin qui sublime la beauté de vos cils naturels, made in France.\nComme d'habitude, c'est parfait. Lucie et Marine sont sympathiques, de bons conseils.\nRéponse deinfluence beauté\nMerci pour votre commentaire et de votre fidélité.\nAccueillie avec le sourire comme d habitude\nAccueilInstitut de beautéRetiersinfluence beauté


La Passion des Poèmes :: Autres poèmes :: un peu de temps\n· Cidnos · Orélia · Wilhelm\nMontréal: 19 mai 13:29:53\nParis: 19 mai 19:29:53\nLPDP :: Autres poèmes :: un peu de temps\nPublié: 15 mars à 07:46\nModifié: 15 mars à 08:25 par In Poésie\t Citer\nUn peu de nacre sur la plage ensommeillée\nUn peu d'ocre sur le tableau de la lune\nUn peu de marbre sur les dunes majestueuses\nÀ la couleur des sentiments\nUn peu d'orient sur les tatouages de la pensée\nUn peu de maquillage sur le cyan de tes yeux\nUn peu de vœux sur les montagnes dénudées\nÀ la vie des émotions\nUn peu de lèvres sur les joues mitoyennes\nUn peu de soupçon sur les moyens de nos têtes\nUn peu de désirs sur nos mains vierges\nÀ l'intégrité de nos corps\nEn peu de choses on peut construire\nUne armée de canons\nQui tirent des fleurs et des baisers\nDe nos mémoires réconciliées.\nLa mémoire est à peu près semblable\nÀ l'insatiable ardeur\nÀ vaincre le temps\nQui n'a de la douleur\nQu'une infirme douceur\nÀ penser au présent\nEt le passé s'oriente\nÀ n'être que le fruit\nDe l'avenir clément.\nLa mémoire est un sage\nAux mains maladroites\nElle se dompte avec application\nAvec un peu de discrétion\nSur le temps qui n'a de vérité\nQue la poussière de nos envies.\nUn peu de clameur sur nos réussites\nUn peu de chantage sur nos débâcles\nUn peu de bouche sur nos bavardages\nÀ la force de nos actes manqués.\nJe masque les regrets\nAvec des chapeaux de paille\nQui laissent apparaître le gris de mes cheveux.\nPar le progrès de nos pensées.\nUn peu de temps sur les prières futures\nLe chagrin inconsolable\nDe vivre des instants\nPlus grands que la réalité.\nUn peu de temps supplémentaire\nUn peu de temps suspendu\nUn peu de temps de plus\nPour voir si la vie est plus forte\nQue nos mémoires abimées.\nUn peu de temps disparaît\nEt l'on reste impatient\nUn peu de nos pensées.\nPublié: 15 mars à 08:28\t Citer\nUn sens poétique indéniable transparaît tout au long de ton texte. Première lecture, qui ne demande qu'à être confirmée.\nPublié: 15 mars à 09:30\nModifié: 15 mars à 09:38 par doux18\t Citer\nMerci philoulune pour ce superbe poème !\nJ'aime beaucoup tes images ciselées à l'encre poétique, l'écoulement du temps traduit de façon délicate et subtile, la nostalgie poignante qui émane des derniers vers :\nC'est "un peu" qui représente beaucoup pour moi...\nMerci pour ce très beau partage, que j'ajoute dans mes poèmes favoris.\nPublié: 15 mars à 14:09\t Citer\nTu joues avec les mots et avec les images pour nous faire voyager !\nMerci à toi et bienvenue par ici !\nPublié: 15 mars à 14:13\t Citer\nTrès belles images qui égrènent le temps, que l'on en compte pas à te lire. J'ai eu plaisir à te lire.\nPublié: 15 mars à 17:32\t Citer\nPublié: 16 mars à 11:58\t Citer\nPublié: 17 mars à 01:40\t Citer\nMerci pour la bienvenue à "La Passion des Poèmes" et pour les compliments sur ma publication.\nA bientôt pour d'autres rencontres poétiques.\nPublié: 18 mars à 04:05\nModifié: 18 mars à 04:06 par Jean-Louis\t Citer\n"En peu de choses on peut construire\nDe nos mémoires réconciliées."...: et pour tout le poème.\nPublié: 20 mars à 03:42\t Citer\nOui ce serait l'idéal des armée de canons qui tirent des fleurs et des baisers.\nPublié: 24 mars à 17:40\t Citer\nBonsoir Philoulune et bienvenue parmi nous\nUn bien beau poème !\nA la couleur des sentiments...\nA la vie des émotions...\nA l'intégrité de nos corps...\nA la force de nos actes manqués...\nPar le progrès de nos pensées..."\nEt tout ceci toujours avec seulement "un peu !"\nPuis ce temps, encore un peu... pour voir si...\nEt le temps s'égrène n'écoutant que lui, ce temps dont nous ne sommes maîtres.\nTrès bel instant de lecture, merci pour ce partage.\nPublié: 25 mars à 02:01\t Citer\nMerci Mawringh !\nLe temps passe, il file entre nos doigts comme de l'eau et pendant ce temps on construit ce que l'on peut construire à la force de notre sensibilité.\nEncore merci pour tes citations pertinentes et tes compliments !\nPublié: 28 mars à 04:50\t Citer\nC'est mon deuxième arrêt sous vos ligne. Et à nouveau un plaisir de découvrir une superbe plume poétique qui disserte en profondeur sur le temps qui passe et ses effets sur notre mémoire, et le présent.\nA se dire que il y a un U en trop dans votre pseudo... Philo(u)lune.\nJe mets en exergue quelques passages qui m'ont particulièrement marqué, bien que j'aurai pu aussi bien copier tout le poème.\nJe me rends compte que j'avais oublié de vous souhaiter la bienvenue sur LPDP.\nPour sa beauté poétique et la profondeur de la pensée, je viens de mettre votre écrit dans mes Favoris (Autres)\nMerci Philoulune pour votre mise en partage.\nPublié: 28 mars à 14:44\t Citer\nMerci Actuaire !\nPour la profondeur que vous m'accordez dans ma poésie.\nMerci encore de l'avoir mis dans vos favoris, ça me fais énormément plaisir !!!\nA bientôt pour d'autres échanges poétiques.


Remboursement frais de déplacement EAF..?\npar amarok Sam 14 Juil 2012 - 13:50\nJ'ai enfin pu, merci à Nell&Kilmeny , valider pr les écrits.\nça bug tjrs pr l'oral: faut il ne remplir qu'une page type (et ils savent qu'on a fait les même trajets) ou le faire pr les 5jrs? je n'y parviens aps..\nRe: Remboursement frais de déplacement EAF..?\npar scoeurs Sam 14 Juil 2012 - 13:50\nIl faut créer chaque journée.\npar amarok Sam 14 Juil 2012 - 13:59\net bien ça ne veut pas, je 'nai pu le faire que pr le 1er jr (le lundi).. qq'un d'autre dans ma situation et qui aurait débloqué le truc..\nsinon, savez vous jusqu'à quelle date le rectorat est ouvert l'été? car ne serai aps en France la semaine prochaine, je compte appeler ensuite\npar Kilmeny Sam 14 Juil 2012 - 14:02\nIl faut cliquer sur "ajouter un déplacement"\npar aralia Sam 14 Juil 2012 - 14:06\nAprès saisie, faudra-t-il renvoyer la convocation? Il me semble l'avoir lu mais où?\npar Kilmeny Sam 14 Juil 2012 - 14:09\nOui, il faut renvoyer la convocation, les titres de transports, les diverses factures et la fiche imprimée et signée.\nL'adresse est indiquée sur la fiche que tu imprimes et sur ta convocation.\npar User5899 Sam 14 Juil 2012 - 15:38\nÔ surprise, ô miracles du changement ! J'ai été payé le 15/6 du BTS du 1er :shock:\net si c'était celui de l'an passé ?\npar Kilmeny Sam 14 Juil 2012 - 15:40\nCripure a écrit: Ô surprise, ô miracles du changement ! J'ai été payé le 15/6 du BTS du 1er :shock:\nEffectivement, la deuxième hypothèse semble plus juste...\npar Nell Sam 14 Juil 2012 - 16:43\nj'ai été payée des frais de déplacements de la réunion d'entente en une semaine.\nSur Imagin, on peut consulter l'état d'avancement de la mise en paiement. Si elle a été traitée, le montant est indiqué. Il n'y a qu'à vérifier.\npar amarok Sam 14 Juil 2012 - 16:50\nmerci à tous, j'ai enfin tout entré!!!\npar User5899 Sam 14 Juil 2012 - 17:24\nMais oui !! :shock: :shock: :shock: :shock: C'est bien le paiement de cette année !\npar Kilmeny Sam 14 Juil 2012 - 20:07\npar Nell Sam 14 Juil 2012 - 20:10\nLà, ça me vend du rêve... Paiement des corrections ou juste frais de déplacement?\nj'attends ceux de déplacement + hôtel des oraux du coup...\npar User5899 Dim 15 Juil 2012 - 1:19\nMais tout, apparemment !!\npar Nell Dim 22 Juil 2012 - 8:20\nMerci Cripure de cette lueur d'espoir... sait-on jamais, à moins que ce cher gestionnaire qui attend inlassablement pour traiter ne soit parti en vacances avec mes frais d'hôtel!\npar Elle aime Sam 11 Aoû 2012 - 19:53\n"En attente de traitement par le gestionnaire"\nS'agissant de l'académie de Nantes, savez-vous quand ce remboursement a eu lieu les années précédentes ?\npar Elle aime Ven 31 Aoû 2012 - 20:33\nOh, oh, mais je vois la somme de 39 euros virée sur mon compte ! Ont-ils commencé à nous rembourser ?\nNon, ce sont des frais de déplacement pour une formation qui a eu lieu... en mars.\npar Nell Ven 31 Aoû 2012 - 21:20\nCiara a écrit: Oh, oh, mais je vois la somme de 39 euros virée sur mon compte ! Ont-ils commencé à nous rembourser ?\nLe traitement des versements pour l'EAF ne débutera que début septembre car cela appartient au budget suivant (très très logique). si tu as fait tes déclarations via Imagin dans les 1ers, ce sera traité autour de la 1ère quinzaine de septembre sinon, fin voire versements en octobre.\npar Elle aime Mer 17 Oct 2012 - 14:46\nDu progrès :\n"En cours de traitement par le gestionnaire"\npar Jul Mer 17 Oct 2012 - 14:54\nDe mon côté, j'attends toujours les indemnités de Bac, pour les TPE...\npar Mehitabel Mer 17 Oct 2012 - 19:09\nTrès étrange, on m'a remboursé mes frais de déplacement mais aucun frais de jury c'est toujours en attente de traitement de la gestionnaire...\nLa date/heure actuelle est Mar 22 Juin 2021 - 16:32


EDF GDF Saint-Jean-de-Thurigneux (01390) : Téléphone gaz et électricité | Electricite.net\nOuverture de compteur Saint-Jean-de-Thurigneux\nEDF GDF Saint-Jean-de-Thurigneux\nContact EDF GDF à Saint-Jean-de-Thurigneux\nAgence EDF-GDF Saint-Jean-de-Thurigneux\nÉnergies utilisées dans le 69002\nEDF-GDF n'existe plus ! Aujourd'hui le fournisseur d'électricité EDF est concurrent d'Engie (ancien GDF). Par ailleurs, il n'existe plus d'agence EDF ouverte à Saint-Jean-de-Thurigneux.\nBoutique EDF GDF près de Saint-Jean-de-Thurigneux\nEDF GDF Rancé\nEDF GDF Civrieux\nEDF GDF Monthieux\nEDF GDF Toussieux\nTéléphone EDF GDF à Saint-Jean-de-Thurigneux\nEDF Gaz de France à Saint-Jean-de-Thurigneux n'existe plus. Depuis 2007, et la libéralisation du marché de l'électricité, et puis l'ouverture à la concurrence du marché du gaz, les sociétés EDF et GDF (devenue Engie depuis) sont désormais des fournisseurs concurrents sur les marchés de l'électricité et du gaz. Le fournisseur EDF est, cependant, le seul à Saint-Jean-de-Thurigneux à pouvoir proposer le tarif bleu EDF. Pour sa part, GDF (ancien nom d'Engie) commercialise le tarif réglementé gaz de manière exclusive à Saint-Jean-de-Thurigneux (01390).\nContacter par téléphone GDF à Saint-Jean-de-Thurigneux\nGDF s'est imposé, et est aujourd'hui le principal fournisseur de gaz à Saint-Jean-de-Thurigneux. Voici un récapitulatif de l'ensemble de numéros de téléphone à utiliser pour contacter GDF, mais également le gestionnaire GRDF. à Saint-Jean-de-Thurigneux. GRDF, le gestionnaire du réseau français de gaz est présent à Saint-Jean-de-Thurigneux. Bien que GRDF soit totalement neutre et indépendant, la société est une filiale à 100% de GDF (ENGIE). Elle accompagne les clients particuliers et professionnels pour toutes les démarches de raccordements au gaz, les mises en service de compteurs gaz ainsi que l'installation à Saint-Jean-de-Thurigneux des compteurs nouvelle génération Gazpar.\nTous les numéros de téléphone GDF Saint-Jean-de-Thurigneux pour les Particuliers\nTous les numéros de téléphone EDF Saint-Jean-de-Thurigneux\nAvec plus de 85% des clients particuliers français, EDF, le fournisseur historique sur le marché de l'électricité, est bel et bien présent à Saint-Jean-de-Thurigneux. Les Thurignacien ont le choix entre choisir le tarif réglementé, ou l'une des offres de marché d'EDF. D'ailleurs, les clients peuvent également choisir de basculer chez un fournisseur alternatif, pour bénéficier d'un prix plus avantageux sur le kWh d'énergie ou un prix de l'abonnement moins cher que le tarif réglementé EDF, fixé par les pouvoirs publics.\nIl n'est pas forcément utile de joindre EDF Saint-Jean-de-Thurigneux lorsqu'un panne d'électricité intervient mais Enedis Saint-Jean-de-Thurigneux.\nVoici un récapitulatif des numéros d'EDF à appeler à Saint-Jean-de-Thurigneux.\nListe des numéros EDF Saint-Jean-de-Thurigneux (01390)\nNuméros de téléphone EDF GDF pour les clients professionnels et les entreprises à Saint-Jean-de-Thurigneux\nNuméros EDF GDF Pro à Saint-Jean-de-Thurigneux\nNuméros service client EDF GDF à Saint-Jean-de-Thurigneux\nEDF & GDF : Adresse du service client à Saint-Jean-de-Thurigneux\nDans le secteur de l'énergie, il y a 2 fournisseurs historiques : GDF pour le gaz et EDF pour l'électricité. Aujourd'hui, à Saint-Jean-de-Thurigneux comme sur le reste du territoire français, EDF GDF offrent chacune du gaz naturel et de l'électricité pour les particuliers, de la même manière que les fournisseurs alternatifs Total Direct Energie, Eni ou Butagaz. Avec le temps, ses diverses fusions et évolutions, GDest devenu GDF Suez puis aujourd'hui Engie.\nMême si EDF et Engie sont 2 fournisseurs d'énergie indépendants, Ce sont également les maisons mères des gestionnaires de réseau de distribution national Enedis (pour EDF, ) ET GRDF (pour Engie). Il faut savoir qu'Enedis et GRDF assurent un approvisionnement et des prestations techniques de manière identique pour chaque habitant de Saint-Jean-de-Thurigneux desservis par leur réseau, qu'ils aient un contrat chez Engie, EDF ou chez un fournisseur alternatif.\nConsommation de gaz et d'électricité à Saint-Jean-de-Thurigneux\nGRDF ne dessert pas actuellement Saint-Jean-de-Thurigneux en gaz naturel. Les habitants sont alors dans l'impossibilité choisir une des offres de gaz mises en place par GDF ou un autre fournisseur alternatif. Malgré cela, pour les Thurignacien qui le désirent, il est possible d'utiliser du gaz propane. Informez-vous sur le remplissage de votre citerne gaz à Saint-Jean-de-Thurigneux.\nQuant à l'électricité, Les consommateurs peuvent opter pour les offres à prix fixes ou indexés des fournisseurs Electricité de France et Gaz de France. En fonction de l'offre choisie, le tarif de l'électricité varie. Les Thurignacien peuvent aussi choisir de se fournir en électricité verte. Liste complète des fournisseurs d'électricité à Saint-Jean-de-Thurigneux.\nVoici quelques exemples d'offres proposées par EDF GDF Saint-Jean-de-Thurigneux (01390) :\nQuelques exemples d'offres sur l'électricité EDF GDF à Saint-Jean-de-Thurigneux\nD'autre part, Saint-Jean-de-Thurigneux est une agglomération de maisons et appartements équipés de Linky ou de compteurs électriques classiques. Enedis Ain est justement en pleine d'installation de compteurs Linky dans les villes du département.\n37.3665% des Thurignacien ont recours à l'électricité pour leur chauffage, qu'ils aient une offre heure creuses - heure pleines ou une offre tarif base. La moyenne française est de 32.7309%.\nCe tableau compare la moyenne annuelle des dépenses d'électricité et de gaz des habitants à Saint-Jean-de-Thurigneux par rapport aux villes des alentours. Il s'agit de compteurs d'électricité raccordés en basse tension d'une puissance de 3kVA à 36kVA maximum et les compteurs gaz d'une consommation maximale de 300 MWh/an.\nPrix moyen d'une facture à Saint-Jean-de-Thurigneux\nLe montant moyen d'une facture d'électricité et de gaz d'un ménage à Saint-Jean-de-Thurigneux représente 1188€ par an. Ce tarif est applicable pour les Thurignacien qui ont souscrit aux tarifs réglementés EDF-GDF.\nLe tarif bleu ciel EDF à Saint-Jean-de-Thurigneux correspond à 89,13% à de l'énergie nucléaire, 5,53% d'origine renouvelable (dont 4,51% à de l'hydroélectricité), 1,44% du charbon, 2,58% du gaz naturel et 1,32% à du fioul (chiffres communiqués par EDF en 2016).\nLe montant à payer pour une facture d'électricité varien selon les fournisseurs à Saint-Jean-de-Thurigneux :\nPrix TTC de la facture selon les fournisseurs d'électricité à Saint-Jean-de-Thurigneux (01390)\n239.4238€ 241.5776€ 243.6335€ 252.1508€\nComparer avec EDF Rancé, EDF Civrieux, EDF Monthieux, EDF Toussieux.


Ce que Liu Bang nous apprend sur le leadership | by Quentin Viard | Medium\nCe que Liu Bang nous apprend sur le leadership\nHan Gaozu, est l’empereur qui unifia l’empire chinois. Il est le fondateur de la plus célèbre dynastie d’empereurs de l’empire du milieu, la dynastie Ming.\nComment a t’il réussi ce tour de force, lui qui était issue de la classe populaire?\nGrâce à un leadership d’une efficacité rare, et je vous propose d’en découvrir un aperçu à travers une parabole, trouvée au détour d’un livre.\nLiu bang organisa un somptueux banquet pour célébrer sa grande victoire et invita le maître Chen Cen qui l’avait conseillé pendant la campagne. Chen Cen invita trois de ses disciples. Ces derniers se trouvèrent perplexes face à une énigme au coeur de la cérémonie.\nLorsque le maître leur demanda de développer leurs propos, ils déclarèrent que l’empereur était assis à une table centrale avec 3 membres de son conseil : Xiao He, qui gérait magistralement la logistique ; Han Xin, qui dirigeait brillamment les opérations militaires, remportant chaque bataille qu’il menait ; et Chang Yang, si doué pour la diplomatie qu’il pouvait obtenir que les gouverneurs se rendent avant même que la bataille ne commence.\nCe que les disciples avaient du mal à comprendre, c’était l’homme en tête de table, l’empereur lui-même.\n« Liu Bang ne peut pas se proclamer de noble naissance, prétendaient-ils, et ses connaissances en logistique, art de la guerre et diplomatie n’égalent pas celles de ses conseillers. Comment se fait-il qu’il soit empereur? »\nLe maître sourit et leur demanda : “ qu’est ce-qui détermine la force de la roue d’un char ?\n- N’est-ce pas la robustesse des rayons ? Répondirent ils ?\n- Alors comment se fait-il que deux roues composées de rayons identiques diffèrent par leur force ? Demanda le maître. Voyez au-delà de ce qui est visible. N’oubliez jamais qu’une roue est faite non seulement de rayons mais aussi de l’espace entre les rayons. Des rayons robustes mais mal positionnés donnent une roue faible. La pleine exploitation de leur potentiel dépend de l’harmonie entre eux. La force d’une roue bien conçue réside dans la capacité de l’artisan à concevoir et à créer l’espace qui tient et équilibre les rayons à l’intérieur de la roue. Réfléchissez maintenant : qui est l’artisan ici ? ”\nAprès un long silence, l’un des disciples demanda :\n-Mais maître, comment l’artisan garantit-il l’harmonie entre les rayons ?\n-Pensez à la lumière du soleil, répondit le maître. Le soleil nourrit et vivifie les arbres et les fleurs. Il le fait en offrant sa lumière. Et finalement, dans quelle direction poussent-ils? Il en va ainsi avec un maître artisan comme Liu Bang. Après avoir placé les hommes là où leur potentiel est pleinement exploité, il garantit l’harmonie entre eux en leur attribuant tout le mérite de leurs réussites respectives.\nEt enfin, de même que les arbres et les fleurs poussent en direction du soleil, les hommes croissent, tournés vers Liu Bang avec dévotion. »\nLe coaching est l’art de faire ressortir le potentiel de chacun. Ce génie unique et personnel dont chacun de nous dispose.\nL’art du leadership, lui, est de placer les bons potentiels, au bon endroit, pour qu’ils puissent s’y épanouir.\nCoach-Consultant / Entrepreneur/ Montagnard🏔 Je suis un passionné de performance et de potentiel humain www.quentinviard.com\nMore from Quentin Viard


Sujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 10:41\nMagali, je préfère ta page comme ça...\nDadou et Sylvie, vos pages sont très chouettes !!!\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 11:12\nVos pages sont toutes très chouettes..c'est dingue comme avec un même sketches on arrive à des choses diverses!\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 11:22\nTa police est plus lisible comme ça mais trop carrée par rapport à la douceur et la rondeur de la fleur. Pour la couleur, tu prends l'outil pipette dans photoshop et tu sélection du orange sur la photo de la tulipe, ça rendra peut-être mieux.\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 12:46\npour le orange c'est ce que j'ai fait en fait j'ai essayé toutes les couleurs que je trouvais sur cette satanée tulipes mais rien ne me convient rougir\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 14:46\npour la couleur je verrais bien vert, blanc ou jaune\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 14:56\nMagali : ta page est beaucoup mieux comme ça...\nDadou : très sympa ta page ! seul petit truc : j'ai du mal à lire l'âge de ton fils...\nSylvie : très chouette ta page\nSujet: participation sketch sem 25 SYLPIX Mer 21 Juin 2006 - 15:23\nVoila ma contribution à ce sketch, je m'aperçois que ça n'est pas évident quand on se voit imposer quelque chose, mais je trouve que c'est stimulant donc je vais essayer de participer le plus souvent possible.\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 16:57\nencore une version de ma tulipe rougir\nmais celle ci j'en suis contente\nmerci Dadou pour l'idée du vert\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 16:58\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 18:57\nCoucou, vos réalisations sont toues superbes.\nMagali la dernière est la meilleure mais je trouve la photo trop collée au bord de ta page, pourquoi ne pas la remonter un peu.\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 19:50\nsuper mimi les aventuriers\npour la tulipe j'aime mieux cette écriture, et c'est peut etre en la remontant un peu, mais bon je chipotte peut etre\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 21:55\nben sur le sketche la photo touche le bord de page j'ai donc suivi celui ci à la lettre\njustement c'est ce qui me plaisait bien car j'ai pas du tout l'habitude de cela\nSujet: Re: Semaine 25 Mer 21 Juin 2006 - 23:43\nStefh : bien jolie page, félicitations pour ta première participation.\nNounouille : celle qui scrap plus vite que son ombre, bravo. Très belle page, belles couleurs pour une superbe photo.\nCeline031 : rien à dire sinon bravo. Belles couleurs, belles matières parfait accord avec la photo\nDadou : très belle page, j’aime beaucoup ta guirlande de marguerites. Joli le bébé.\nSylvie35 : superbe page, pas besoin d’embellissement grâce à ton fond utilisé judicieusement.\nUn peu d’ombre pour le matte et la photos ce serait parfait.\nSylpix : bien jolie page, beaux fonds bien dans l’esprit de la photo et jolis « boutons » de bois.\nMagali : rien a redire sur la troisième version, plus rien toucher.\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 0:05\nMagali, encore mieux la 3ème !!\nJ'aime bien les petits aventuriers\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 14:23\nSuperbes toutes vos pages ! Je n'ai guère le temps de faire tout ce que je souhaite mais suis très heureuse de découvrir ce sketch assez simple qui me permettra de participer !\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 18:22\nbravo à toutes j'adore ce sketch, vos pages sont pleines de créativité !\nDe beaux exercices de clean and simple, c'est très dur de ne pas mettre plein de bidulles sur sa page !!!!\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 18:38\ncomme dit Stopele pas évident de se retenir de mettre des trucs, alors pour rester dans l'idée du sketche je l'ai caché sous la photo\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 20:37\nelle est déguisée en mexicaine qui va à la plage?\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 22:45\nMouche : J'aime pas critiquer, car je suis loin d'avoir ton niveau, mais je n'accroche pas trop sur ta page... rougir Le tag sous la photo me gène un peu....\net puis j'ai pas réussi à lire le titre du 1er coup...\nLa photo est rigolote !!\nSujet: Re: Semaine 25 Jeu 22 Juin 2006 - 23:08\nLa page est sympa, mais je ne comprends pas le coup du tag en dessous... Surtout qu'il y a un texte dessus non?\nSujet: Re: Semaine 25 Ven 23 Juin 2006 - 0:05\nJe prends un moment pour admirer vos oeuvres :\nsteph : sobriété et classe, comme la danseuse étoile\nnounouille : humour et fantaisie pour une autre vision du sketch\ncéline : je suis aussi passée par là teintes parfaites avec ta photo\ndadou : étonnante de sobriété , dommage que la photo soit coupée à gauche\nsylvie: thème sympa, une toute autre vision du sketch\nsylpix, superbes couleurs, belle composition\nmagali : ta tenacité a payé, j'aime beaucoup et tu as raison, la photo devait bien toucher le bord du bas\nmouche : beaucoup de motifs géométriques différents, la photo est un peu étouffée ...et le tag ne semble pas s'imposer et toujours une photo qui sort de l'ordinaire\nEn résumé : beaucoup d'imagination, des adaptations très différentes..et en définitive peu de "clean & simple" . Bon, faut que je me lance aussi !\nDernière édition par le Ven 23 Juin 2006 - 13:26, édité 1 fois\nSujet: Re: Semaine 25 Ven 23 Juin 2006 - 10:40\nChacun à le droit de ne pas aimer et je ne me sens pas critiquer par ton avis, justement l'intérêt d'un forum, c'est l'échanger des idées, des avis et autres commentaires. Chacun y prend ce qu'il lui conviens librement.\nConcernant le tag caché : c'est le grand vide (presque 1/4 de la page) côté gauche en bas que j'ai voulu respecter.\nPour le titre je suis d'accord, c'est mon premier essai de titre avec police un peu folle, genre grandes herbes au vent, un peu déstructuré donc. Peu mieux faire.\nSujet: Re: Semaine 25 Ven 23 Juin 2006 - 11:19\nLa police est sympa... tu as essayé de réduire les lettres pour voir ce que ça donne ??\nSujet: Re: Semaine 25 Ven 23 Juin 2006 - 11:36\nMouche tres rigolote ta page\nSujet: Re: Semaine 25 Ven 23 Juin 2006 - 22:59\nMouche je coirs que moi c'est le fond un peu trop chargé à mon goût qui me fait drôle mais la photo est très marrante.\nVoilà ma tentative avec le fils d'une amie à qui je n'ai pas demandé la eprmission donc carré orange.