25 façons brillantes de s'aimer davantage\nBeaucoup de gens ont du mal à s’accepter pour ce qu’ils sont.\nIls ont également de grandes difficultés à apprendre à s'aimer eux-mêmes. C'est un domaine de découverte de soi que la plupart essaient d'éviter du mieux qu'ils peuvent. Ils ne se sentent tout simplement pas à l'aise dans leur peau et ne savent pas comment changer cela. Cependant, qui devrait jamais vraiment vous aimer si vous ne vous aimez même pas et ne vous appréciez pas comme vous êtes ? En comprenant ce que vous pouvez faire pour vous aimer davantage, vous lancerez un processus remarquablement puissant de guérison émotionnelle. Certains considèrent même que la capacité de s'aimer soi-même fait partie intégrante de la résolution d'un grand nombre de problèmes. Vous trouverez ci-dessous 25 étapes faciles à suivre pour vous aimer davantage. Voici comment vous aimer - jour après jour.\nLe grand problème avec l’amour, c’est que la plupart d’entre nous ont généralement une expression externe en contact. Tôt dans la vie, nous apprenons à aimer ressentir l'amour d'une autre personne. Nous passons par un processus remarquable qui nous montre ce que signifie aimer nos parents, nos frères et soeurs et nos amis. Nous admirons les personnes qui nous sont chères et les acceptons pour qui elles sont, avec tous leurs défauts et leurs faiblesses.\nEn même temps, l'amour de soi et l'acceptation de soi sont des concepts difficiles à comprendre pour beaucoup d'entre nous. Il est beaucoup plus facile d'étendre notre amour vers l'extérieur que de trouver un moyen de gérer nos insécurités et nos faiblesses. La relation souvent difficile que nous entretenons avec nous-même est encore compliquée par la puberté et les nombreux changements que nous traversons au cours de cette étape.\n"La chose la plus terrifiante est de s'accepter complètement."\nEn cultivant l'amour de soi, vous pouvez grandement changer ce que vous ressentez pour vous-même. Cela vous aidera à devenir plus doux, plus gentil et plus tolérant envers vous-même. S'aimer soi-même vous permettra également d'accepter non seulement vos faiblesses et vos imperfections, mais également d'être plus compatissant à leur égard. L'amour-propre vous aidera à comprendre que vous n'êtes pas parfait mais que vous êtes parfait tel que vous êtes.\nUne fois que vous avez appris comment vous pouvez vous aimer davantage, des changements incroyables peuvent être efficaces dans votre vie. La qualité de votre vie globale augmentera et vous deviendrez moins dépendant de l'opinion des autres. Dans le même temps, votre relation avec vous-même et les autres s'améliorera considérablement.\nComment vous aimer plus ?\nMais que pouvez-vous faire pour vous aimer davantage ? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour développer un plus grand degré d'acceptation de soi et de respect de soi ?\nVoici 25 étapes simples pour vous aider à apprendre à vous aimer.\n1. Apprenez à vous pardonner\nLe pardon peut être vraiment libérateur. Si vous êtes prêt à pardonner non seulement aux autres mais aussi à vous-même, vous pouvez vous libérer de ce qui s'est passé dans le passé. Apprendre à se pardonner est une étape essentielle de votre parcours de découverte de soi. D'un côté, s'accrocher à la colère et à la frustration à propos de ce qui s'est passé ne fera que causer de la douleur. D'autre part, vous pardonner vous-même vous aidera à guérir de vieilles blessures profondément enracinées. Si vous pouvez apprendre à accepter les erreurs que vous avez commises dans le passé, vous pouvez faire un pas important vers une plus grande compassion en soi.\nComprenez que vous ne pouvez pas annuler le passé. Tout ce qui s'est passé est arrivé et ne peut pas être changé. Cependant, vous pouvez toujours changer votre opinion sur ce qui s'est passé dans le passé. Si vous acceptez vos erreurs passées, vous pouvez utiliser cette acceptation comme le fondement sur lequel une relation plus aimante avec vous-même peut être construite.\n2. Laissez aller le passé, vivre dans le présent\nComme déjà mentionné, il est important de laisser de côté vos erreurs passées. Si vous laissez le passé vous hanter, vous ne pourrez que priver le moment présent de sa joie et de sa force.\nCe qui est arrivé dans le passé peut vous mettre mal à l'aise. Le passé peut être une source de mécontentement, de colère et de chagrin. Mais ces émotions font qu'il est encore plus difficile pour vous de vous accepter et de faire preuve de compassion envers vous-même. Laisse aller les choses du passé et soulage-toi du fardeau que tu portes avec toi-même. Apprenez à vivre plus dans le moment et à profiter davantage de sa beauté.\n3. Faites taire votre critique intérieure\nNous avons tous en nous cette voix intérieure qui critique continuellement tout ce que nous faisons. Il est important d'identifier cette critique interne. Dans certaines situations, cette voix intérieure peut être très bénéfique, car elle vous aide à identifier les domaines de votre vie qui doivent être améliorés. Dans la plupart des cas, cependant, le critique interne se livre simplement à un discours intérieur négatif. Cela vous dira que vous n'êtes pas assez fort, que vous ne pouvez pas faire ceci ou que vous ne pouvez pas le faire et que vous devriez mieux abandonner immédiatement.\nLa façon dont vous pensez à vous-même peut grandement déterminer votre capacité à vous aimer. Si vous continuez à vous dire que vous n'êtes pas bon, il est plus probable que vous ayez beaucoup de mal à vous accepter. En même temps, en modifiant votre façon de vous parler, vous pouvez influer sur de grands changements dans votre capacité à vous aimer.\nPrenez note du discours intérieur négatif et voyez si vous pouvez le remplacer par des croyances plus bénéfiques sur vous-même. Un bon point de départ est d’apprendre des techniques de pensée plus positives . Les affirmations positives peuvent également s'avérer excellentes à cet égard.\n4. Aimez vos défauts, vos faiblesses et vos imperfections\nInterrogée sur la véritable amitié, Randa Abdel-Fattah a déclaré que les vrais amis vous aimeraient à cause de tous vos défauts et de toutes vos imperfections, et non en dépit de ceux-ci. Il en va de même pour développer une relation plus compatissante et plus tolérante avec soi-même. N'essayez pas de vous aimer malgré toutes vos imperfections. Découvrez la beauté dans toutes vos fautes et apprenez à vous aimer à cause de toutes ces faiblesses. Ce sont les choses qui vous rendent vraiment unique. Sans eux, vous seriez simplement une coque parfaite sans rien à l'intérieur.\nAucun de nous n'est parfait. Et je suis sûr que vous êtes également aux prises avec certaines fautes, faiblesses et imperfections. Dans la plupart des cas, ces imperfections ne peuvent pas être modifiées. Mais vous pouvez toujours décider comment vous pensez de ces aspects de vous-même.\nSi vous vous levez tous les matins en vous rappelant tout ce que vous détestez au sujet de votre corps et de votre personnalité, vous ne pourrez que vous rabaisser. Si vous voulez vraiment apprendre à vous aimer davantage, il est essentiel de développer une attitude saine face à toutes vos imperfections. Le premier pas dans cette direction consiste à accepter lentement mais progressivement ces aspects vous concernant. Cela peut certainement prendre du temps. Mais le but de tout cela est que vous examiniez un jour toutes vos fautes et voyiez comment chacune d’elles ajoute de manière positive à votre personnalité.\n5. Ne faites pas votre amour-propre dépendant de circonstances extérieures\nIl n'y aura jamais le moment idéal pour commencer à s'aimer soi-même. Pour cette raison, il est important de commencer à travailler sur la relation avec vous-même à partir de ce moment présent. N'attendez pas que des circonstances extérieures enflamment votre amour-propre. Cela n'arrivera jamais.\nIl y a beaucoup trop de personnes qui dépendent de circonstances extérieures pour s'accepter. Ils veulent profondément s'aimer eux-mêmes, mais ils dépendent de la survenance d'événements extérieurs qui sont plus ou moins indépendants de leur influence. Certains font dépendre leur amour-propre de leur poids, d'autres de leurs partenaires. Mais cela vous mènera rarement très loin.\n6. Cultivez la patience et la gentillesse\nBeaucoup trop de gens sont trop critiques envers eux-mêmes. Ils sont impatients de progresser dans la vie et se débattent avec chaque erreur qu’ils commettent. Certains se punissent même pour des erreurs mineures.\nApprendre à vous aimer signifie aussi que vous apprendrez à être doux avec vous-même. Cela signifie que vous êtes patient avec vous-même en période de défis. Plus encore, cela signifie que vous êtes gentil avec vous-même lorsque vous faites une erreur. Vous devriez traiter la relation que vous entretenez avec vous-même comme toute autre relation importante pour vous. Vous ne voudriez pas crier de manière agressive à une personne qui vous est chère pour une petite erreur, n'est-ce pas ? Alors, traitez-vous avec la même dignité et le même respect que vous traitez les autres. Vous méritez de recevoir autant de patience et de gentillesse de votre part que d'étendre vos sentiments à ceux que vous aimez.\n7. Cultivez la gratitude personnelle\nLe concept de gratitude fait partie intégrante de la vie heureuse et pleine de sens. Mais lorsqu'il s'agit de gratitude, la plupart des gens sont reconnaissants pour tous les aspects extérieurs étonnants de leur vie. C'est déjà parfait en soi. En cultivant la gratitude, vous pouvez réduire considérablement les sentiments de mécontentement et de malheur.\nMais si vous voulez aller un peu plus loin, vous pouvez aussi pratiquer la reconnaissance de soi. C'est un aspect de la gratitude qui est souvent entièrement oublié. Mais il est extrêmement important d’apprendre à s’aimer davantage. En ce sens, la reconnaissance de soi peut être considérée comme un pilier central de l'amour de soi.\nRappelez-vous quotidiennement tous les aspects merveilleux de vous-même. Pensez à vos forces, vos talents et vos réalisations dans la vie. Soyez reconnaissant pour qui vous êtes et le genre de personne que vous êtes devenu.\n8. Entrez en contact avec votre vrai moi\nLa plupart des enfants ne luttent guère contre les problèmes d’amour de soi parce qu’ils sont plus en contact avec leur vraie nature. Les enfants sont merveilleux parce qu’ils ne peuvent tout simplement pas s’empêcher de s’engager dans toutes les belles choses qui leur procurent une grande joie. Ils ne posent aucune restriction qui les empêche d’être heureux.\nParfois, il peut être très utile d’être plus en contact avec votre vrai moi. Faites des choses amusantes. Intégrez des activités joyeuses dans votre vie. Mais ne vous contentez pas de ces activités de temps en temps. Faites-en une partie active de votre vie quotidienne. Arrêtez de poursuivre ces activités qui n’ajoutent pas de joie, de bonheur et de sens à votre vie.\n9. Découvrez le monde en vous en "journalisant"\nÉcrire un journal est un moyen fantastique d’être plus en contact avec le monde qui vous habite. Cela vous aidera à réfléchir non seulement aux expériences de votre vie, mais également à la relation que vous entretenez avec vous-même. Dans le même temps, noter ce qui vous gêne peut vous soulager énormément.\n10. Allez plus loin vers l'intérieur au moyen de la méditation / de l'attention\nLes pratiques de pleine conscience telles que la méditation sont un ajout fantastique à la journalisation. Les exercices de méditation vous aideront à aller à l'intérieur et vous encourageront à développer une meilleure relation avec vous-même. Ils vous aideront à mieux contrôler vos sentiments et ce que vous ressentez pour vous-même.\n11. Faites attention à vos émotions\nVous rendre émotionnellement engourdi n’est jamais une bonne idée à long terme. Au lieu de fuir des choses qui vous rendent mal à l'aise, en colère ou triste, affrontez ces émotions de front. Certains aspects d’une relation doivent être discutés ouvertement afin d’approfondir le lien. Il en va de même pour la relation que vous entretenez avec vous-même.\n12. Arrêtez d'essayer d'être parfait\nLa poursuite de la perfection personnelle est inévitablement vouée à l’échec. C'est parce que les humains sont loin d'être parfaits. Mais cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de négatif. Bien au contraire, c'est ce qui nous rend unique. Imaginez à quoi ressemblerait ce monde si chaque personne qu’il occupait n’était rien d’autre que parfaite.\nDans de nombreux cas, un perfectionnisme excessif peut constituer un obstacle majeur à s’aimer soi-même. Si vous n'attendez rien de plus que l'excellence et la perfection, vous pouvez profondément regretter chaque imperfection qui se produit. Cela rend d'autant plus difficile de développer une relation saine et affectueuse avec soi-même. Après tout, comment devriez-vous vous aimer si vous êtes loin d'être parfait ?\n13. Passez plus de temps avec vous-même\nPourquoi les gens sortent-ils avec eux ? Parce qu'ils veulent apprendre à se connaître. Mais comment devriez-vous jamais développer une relation profonde avec vous-même, si vous ne passez pas au moins un peu de temps seul avec vous-même ? Si vous voulez apprendre à vous aimer davantage, il est essentiel de prévoir du temps de qualité pour vous-même. Prenez le temps de poursuivre vos passions ou de réfléchir sur vous-même et sur votre vie. Quoi que vous choisissiez de faire, investissez un peu de temps en vous et utilisez-le pour développer une connexion plus profonde avec vous-même.\nPasser plus de temps avec vous-même peut sembler facile au début. Mais c’est exactement ce avec quoi beaucoup de gens luttent beaucoup. Ils sont tellement habitués à être entourés par d’autres personnes qu’ils se sentent terriblement mal à l’aise face aux moments de solitude . N'hésitez pas à passer du temps seul avec vous-même. Utilisez ces phases pour mieux vous connaître et vous ressourcer.\n14. Offrez-vous quelque chose de gentil\nLa vie ne consiste pas seulement à travailler dur pour réaliser vos rêves. Il s’agit également de prendre du temps pour célébrer vos réalisations. Chaque fois que vous atteignez un objectif important de votre vie, récompensez-vous pour cela. Ne cochez pas simplement l'objectif de votre liste de tâches. Au lieu de cela, offrez-vous quelque chose de bien pour avoir réussi.\nCélébrer vos succès peut ne pas forcément vous faire aimer plus vous-même. Cependant, en vous récompensant pour vos efforts exceptionnels, vous réduirez la pression sur vos objectifs. Et ce faisant, vous avez quelque chose que vous pouvez admirer et qui vous permet de continuer. Vous récompenser vous aidera à être plus disposé à faire un effort supplémentaire, ce qui peut grandement vous aider à réduire la pression qui vous pèse sur vous.\n15. Réduisez votre dépendance à l'approbation des autres\nUn manque d'amour de soi et la recherche de la validation des autres vont de pair. Si vous avez du mal à vous apprécier et à vous aimer, vous pouvez devenir très dépendant de l'approbation des autres. Cela peut aller si loin que cette validation externe se substitue totalement à l'amour-propre dont une personne manque. La bonne chose à faire est que, en devenant moins dépendant de l'opinion des autres, vous ferez un pas important en avant pour vous aimer plus inconditionnellement.\nGagner en indépendance vis-à-vis de l'approbation des autres personnes vous aidera à comprendre que la seule approbation dont vous aurez besoin est la vôtre. Si vous vous approuvez, si vous approuvez qui vous êtes et si vous approuvez votre comportement, tout va bien. Apprendre à vous approuver vous aidera grandement à vous libérer des opinions des autres. Parce que regardons les choses en face, il est impossible de changer la façon dont les autres pensent de vous.\n16. Laissez les autres vous apprendre à vous aimer\nIl y a des moments dans la vie où il est incroyablement difficile de s'aimer soi-même. Dans ces situations, il peut être très bénéfique d'apprendre à vos proches, encore et encore, comment vous aimer. Que veut-on dire par là ? Cela signifie que l'amour inconditionnel des autres peut raviver votre amour-propre. En vous aimant pour qui vous êtes, ces personnes vous donneront la confiance nécessaire pour être plus tolérant, même de vos plus grandes insécurités.\nVos proches peuvent vous montrer de manière étonnante tout ce qu’il y a à aimer de vous. Ils peuvent vous encourager à prendre du recul et à vous regarder sous un angle différent.\n17. Explorez le monde, apprenez quelque chose de nouveau\nLa routine et la stagnation peuvent grandement priver votre vie d'excitation et de joie. Si vous êtes insatisfait de votre vie, vous avez plus de chances d’être dans une relation moins amoureuse avec vous-même.\nEn développant la curiosité pour le monde dans lequel vous vivez, vous pouvez magnifiquement magnifier votre vie. Il introduira de nouvelles idées et opportunités dans la vie, ce qui vous aidera à vous libérer des routines limitantes. Tout ce qu'il faut, c'est la volonté d'apprendre quelque chose de nouveau et de faire des choses un peu différentes de ce que vous avez toujours fait.\n18. Débarrassez-vous de tout ce qui vous retient\nSi vous sentez qu'il y a quelque chose dans votre vie qui vous retient, voyez si vous pouvez vous en libérer. Dans certaines situations, il y a des personnes toxiques dans votre vie qui ne causent que des ennuis. Dans d'autres situations, vous vous engagez dans des activités qui vous épuisent. Quoi qu'il en soit, faites de votre mieux pour vous en débarrasser. Faites ce qui doit être fait pour vous libérer de l'impact négatif de ces activités ou de ces personnes.\nVous verrez que vous aimer sera beaucoup plus facile lorsque votre vie sera moins chaotique et gênante.\n19. Arrêtez de vous comparer aux autres\nSe comparer continuellement aux autres n’ajoutera rien à votre vie mais au mécontentement. La raison en est que les comparaisons ne sont tout simplement pas justes. Tout d'abord, nous avons rarement les bons paramètres pour comparer nos réalisations dans la vie avec celles d'une autre personne. Deuxièmement, lorsque nous nous comparons aux autres, nous comparons le plus souvent nos propres faiblesses avec les leaders respectifs dans ces domaines. En conséquence, vous allez presque toujours perdre des comparaisons, raison pour laquelle elles ne sont pas si utiles pour apprendre à vous aimer.\nAu lieu de vous comparer aux autres, faites des comparaisons avec votre ancien moi. La seule personne sur cette planète avec laquelle vous pouvez vous comparer en toute sécurité est vous.\n20. Trouvez quelque chose pour lequel vous excellez\nIl n'y a rien de plus joyeux que de suivre une passion dans laquelle vous excellez. Cela vous donnera un regain de confiance de voir que vous avez atteint la grandeur ou même un certain niveau de maîtrise dans ce domaine. Et si vous sentez qu'il n'y a rien dans votre vie où vous excelliez, sortez et changez cela.\n21. Entourez-vous de personnes aimantes\nLes personnes avec lesquelles vous vous entourez peuvent grandement influer sur ce que vous ressentez pour vous-même. Si vous êtes entouré d'individus favorables, attentionnés et aimants, vous serez automatiquement plus enclin à vous aimer pour qui vous êtes. Toutefois, si vous êtes continuellement entouré de personnes qui vous critiquent sans raison valable, de personnes qui vous font du tort à votre personne, vous avez moins de chances de penser positivement à vous-même.\n22. Établissez un équilibre dans votre vie\nL'harmonie et l'équilibre peuvent vous aider grandement à vous aimer davantage. Si votre vie est en équilibre, vous vous sentirez beaucoup mieux sur votre peau à long terme. En même temps, si vous menez une vie déséquilibrée, vous pourriez avoir beaucoup de mal à vous apprécier pour qui vous êtes.\n23. Soyez honnête avec vous-même\nSi vous voulez commencer à vous aimer de plus en plus, vous devrez aborder des questions inconfortables. Plus encore, vous devrez prendre des décisions inconfortables pour pouvoir développer une relation plus profonde avec vous-même. C’est précisément ce genre d’honnêteté qui vous permet de faire les plus grands sauts pour vous aimer. Sans honnêteté personnelle, vous éviterez uniquement de traiter des problèmes critiques, qui ne vous mèneront nulle part.\n24. Ne pensez pas qu'à vous\nÉtonnamment, en aidant les autres, vous pouvez ajouter un sens et un but à la vie. La recherche scientifique a montré à maintes reprises que si vous êtes prêt à aider les autres, vous vivrez une vie plus heureuse. Alors, ne pensez pas seulement à ce que vous pouvez faire pour augmenter votre amour-propre. Pensez aux moyens qui vous aident à partager cet amour.\nEn traitant les autres avec gentillesse, vous êtes plus susceptible d'attirer d'autres personnes généreuses et gentilles dans votre vie comme un bonus supplémentaire.\n25. Commencer à mettre en œuvre les changements nécessaires\nApprendre à s'aimer demande de la patience. Mais le plus important de tous, il faut la volonté d'effectuer les changements nécessaires dans votre vie. Sinon, vous ne perdrez que votre temps à lire des articles et des livres plus ou moins informatifs sur ce sujet.\nCultivez l'amour de soi en prenant l'habitude de devenir un peu plus aimant et gentil chaque jour.\nLe pouvoir de la pensée profonde\nJe ne sais pas quoi faire de ma vie ? Lisez ça !


Marcher pour perdre du poids : comment faire ? A quelle fréquence ?\nPublié dans 7/06/2022 par Sabine Monier\nMarcher pour perdre du poids : vous pourrez peut-être perdre du poids de cette façon, en fonction de la durée et de l’intensité de votre marche et de votre régime alimentaire. Une combinaison d’activité physique et de réduction des calories semble aider à perdre du poids plus que l’exercice seul.\n1 Marcher pour perdre du poids : comment, combien de km par jour et à quelle fréquence ?\n1.1 Peut-on marcher pour perdre du poids et perdre du ventre ?\n1.2 Visez la zone de combustion de graisses\n1.3 Mixez cardio à jeun\n2 Marcher pour perdre du poids : essayez cet exemple d’entraînement\n2.1 Débutez par des marches courtes d’insité légère\n2.2 Surprenez votre corps !\nMarcher pour perdre du poids : comment, combien de km par jour et à quelle fréquence ?\nL’activité physique, comme la marche, est importante pour le contrôle du poids. En effet, elle vous aide à brûler des calories. Si vous ajoutez 30 minutes de marche rapide à votre routine quotidienne, vous pourriez brûler environ 150 calories de plus par jour. Bien sûr, plus vous marchez et plus votre rythme est rapide, plus vous brûlerez de calories.\nPeut-on marcher pour perdre du poids et perdre du ventre ?\nLa marche n’est peut-être pas la forme d’exercice la plus intense, mais c’est un moyen efficace de se mettre en forme et de brûler les graisses. Bien que vous ne puissiez pas réduire la graisse localement, la marche peut aider à réduire la graisse globale (y compris la graisse du ventre), qui, bien qu’elle soit l’une des graisses les plus dangereuses, est également l’une des plus faciles à perdre. La clé, cependant, est de rester constant et de marcher dans la bonne zone de fréquence cardiaque pour maximiser la combustion des calories et des graisses.\nPerdre du poids (y compris la graisse du ventre) consiste à brûler plus de calories que vous n’en consommez. Une fois que vous avez mis en place une alimentation saine et bien équilibrée et que vous augmentez régulièrement votre nombre de pas, vous commencerez à remarquer une perte de poids globale. Pour certaines personnes, la graisse du ventre pourrait être la dernière zone du corps où vous remarquerez des résultats, tandis que pour d’autres, ce sera la première.\nCela dit, certaines méthodes pour perdre de la graisse et réduire votre tour de taille sont plus efficaces que d’autres. Vous trouverez ci-dessous trois façons de concentrer vos entraînements pour brûler autant de graisse que possible.\nVisez la zone de combustion de graisses\nPour brûler autant de calories que possible et maximiser votre perte de poids, vous devrez marcher dans la bonne zone de fréquence cardiaque. La zone de combustion des graisses correspond à environ 60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale et brûle environ 7 à 12 calories par minute selon la personne.\nVous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220. Ensuite, multipliez ce nombre par 0,6. Par exemple, une personne de 30 ans aura une fréquence cardiaque maximale de 190 battements par minute (bpm). Pour atteindre une intensité équivalente à 60%, visez à osciller autour de 114 bpm.\nGardez à l’esprit que la durée est également essentielle. Vous devez vous assurer que vos entraînements sont suffisamment longs (jusqu’à 45 minutes à une heure) pour que le corps brûle les graisses au lieu des glucides stockés. Au début de vos séances d’entraînement, les sucres et les glucides stockés sont brûlés en premier. Lorsque ceux-ci sont épuisés, le corps devient plus efficace pour brûler les graisses à mesure que la durée de l’entraînement augmente.\nMixez cardio à jeun\nFaire vos entraînements de marche à jeun le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit peut également aider à apprendre à votre corps à utiliser votre graisse comme source d’énergie pour vos entraînements au lieu de compter sur les glucides que vous venez de consommer pour le petit-déjeuner.\nEncore une fois, essayez de marcher dans la zone de combustion des graisses pendant au moins 45 minutes à une heure. Combien de temps marcher pour perdre du poids ? Une fois que vous pouvez le faire confortablement, augmentez la durée aussi longtemps que vous pouvez le tolérer pour brûler au maximum les graisses. Au fur et à mesure que vous serez plus en forme, vous commencerez à voir les résultats de tour de taille que vous recherchez.\nMarcher pour perdre du poids : essayez cet exemple d’entraînement\nCommencez par une marche facile de 10 minutes pour échauffer vos muscles et vous détendre. Pour la série principale, marchez pendant 45 minutes dans la zone de combustion de graisses. Vous pouvez faire 2 séries de 22 minutes avec une pause, si nécessaire, à mi-parcours. Faites quelques exercices comme des squats, des fentes ou des pompes pour briser les choses avant de commencer la seconde moitié de votre entraînement. Une fois que vous terminez la marche de 45 minutes, faites une promenade légère de 10 minutes pour vous rafraîchir.\nDébutez par des marches courtes d’insité légère\nCependant, l’équilibre est important. En faire trop peut augmenter votre risque de douleurs, de blessures et d’épuisement professionnel. Si vous débutez dans l’exercice régulier, vous devrez peut-être commencer par de courtes marches ou marcher à une intensité légère, puis passer progressivement à des marches plus longues ou à une intensité plus modérée ou vigoureuse.\nSurprenez votre corps !\nSi vous faites exactement le même entraînement tout le temps, le corps finit par s’adapter et la dépense calorique sera moins importante. Bien que vous souhaitiez faire la majorité de vos entraînements dans la zone de combustion des graisses, si la perte de poids est votre principale préoccupation, augmenter l’intensité 1 à 2 fois par semaine peut vous donner un coup de pouce supplémentaire.\nCrème solaire bébé : à partir de quel âge ? Quelle est le meilleur produit ?\nComment soigner ongle du pied cassé à la maison ?


Corinne Mercadier - Texte_huit\nVersion pliante/retable : Structure articulée en acier peint en noir.\nFace : trois photographies couleur sous diasec mat.\nDos : plaques d’acier peintes en noir avec texte au crayon blanc.\nDimensions: Volets latéraux : 52 cm x 82 cm ; panneau central : 103 cm x 82 cm.\nEpaisseur: 3 cm. Ensemble ouvert : 208 cm x 82 cm.\nEnsemble fermé : 103 cm x 82 cm.\nVersion plate: Trois panneaux encadrés séparément, à assembler au mur.\nDimensions de l'ensemble: 208 cm x 82 cm.\nMoyen format : 120 x 50 cm & petit format : 74 x 30 cm.\nEn un tirage encadré sous verre cadre en bois.\nEdition limitée à 5 ex. tous formats confondus\nLe huit envolé répond à une proposition d'exposition faite par l'association L'Empreinte, et la ville de Montmorillon, située entre Poitiers, Limoges et Châteauroux, au patrimoine roman et médiéval exceptionnel. Plutôt qu'une exposition classique, j'ai préféré travailler à partir du lieu-même, l'Octogone de Montmorillon, monument passionnant et magnifique.\nCe monument funéraire du XIIème siècle, accolé à l’Hotel-Dieu, a perdu sa fonction première mais pas son lien avec l’imaginaire de la mort. Sans me référer au symbolisme religieux du 8, lié au baptême et à la résurrection, j'ai laissé libre cours aux sensations que l’espace, les formes, la lumière et les matériaux génèrent. Le plan octogonal mais aussi les hautes marches -extrados de la voûte de la crypte- constituant le sol de la chapelle, la matière de la pierre, m'ont menée vers un travail de recherche centré sur le lieu.\nLa forme du retable, polyptyque posé, découle du lieu : l’autel s’impose dans l’Octogone comme espace de présentation privilégié, ultime scène dans ce lieu où les photos ont été réalisées. Les murs ne sont pas ici destinés à recevoir des images. J'ai par ailleurs souvent conçu mes pièces photographiques sous forme de triptyque ou de diptyque, par exemple dans La suite d’Arles, Une fois et pas plus ou Longue Distance. Le huit envolé est un véritable retable articulé, dont on fait le tour pour voir le dos, et tout en citant cette forme picturale utilisée du 13ème au 16ème siècle, il s’inscrit dans les retrouvailles de l’art contemporain avec un mode de présentation offrant de multiples lectures.\nFace: trois photographies. Dos: écriture au crayon blanc sur fond noir.\nLe retable s’articule autour de trois éléments : le huit, l’infini, et la figure humaine. L’association des deux premiers termes intéresse les hommes depuis l’Antiquité. Le troisième terme, c’est lui-même, cet homme qui se pose des questions dont à mes yeux seul l’art console. Le titre de l’exposition, Le huit envolé, évoque le huit couché, mort gisant. Devenu signe de l’infini, il s’évade des murs comme l’infini fait s’évader le huit de la suite des nombres. Le signe de l’infini, serpent qui se mord la queue, le renouveau, la vie qui reprend. Cet élan que donne le personnage en plein envol dans le panneau droit. Les signes huit blanc et infini noir sont des sculptures réalisées pour les prises de vue, deux grands rubans de carbone et tissus. Là aussi, j'ai continué le travail entrepris dans mes récentes séries, qui mêlent décors, personnages réels et objets fabriqués. L’idée de travailler sur le corps en mouvement m'a menée naturellement à collaborer avec une danseuse : avec Anne Laurent s’est déroulé un travail sur les sensations et les gestes liés à l’idée d’échapper, de lutter et de s’envoler. Lorsqu'on fait le tour du retable , on découvre un texte déployé sur les trois panneaux du dos. Autour d'une phrase centrale (S'évader de la suite des nombres) se croisent d'autres mots, multipliant les assemblages et interprétations.\nJ'ai réalisé pour l'exposition un fac-similé de mon carnet de travail : plans, dessins, textes, photographies préparatoires, montages... permettent de suivre le déroulement de la recherche, les choix, jusqu'à la pièce définitive. Au cours de sa lecture on retrouve le dos du Jardin des délices de Jérôme Bosch, La Jetée de Chris Marker, La Neuvième Elégie de Rilke.


Traitement chimique de la piscine : l'oxygène actif | Piscines Hydro Sud\nPublished on mai 2nd, 2011 | by Hydro Sud Direct\nComme le chlore et le brome, l’oxygène actif est un produit chimique que l’on utilise pour le traitement de l’eau de la piscine.\nNous terminons notre série d’articles thématiques en vous présentant l’oxygène actif, ce produit riche en oxygène, à base de monopersulfate ou de peroxyde d’hydrogène.\nTout comme le chlore et le brome, l’oxygène actif est désinfectant et algicide. Comme son nom l’indique, ce composé est également oxydant.\nPrésenté sous forme liquide ou en comprimés, il éradique toutes formes de champignons, virus, bactéries et algues présentes dans l’eau.\nLes comprimés restent efficaces quelques jours après avoir été introduits dans l’eau, selon leur concentration.\nIl s’agit d’un produit chimique à utiliser aussi bien dans le cas d’un traitement choc après l’hivernage par exemple, ou pour le traitement régulier du bassin.\nSon utilisation est plus confortable que celle du chlore, puisqu’il ne dégage pas d’odeur désagréable et n’irrite pas les yeux et les muqueuses.\nC’est un composé chimique qui réagit très vite et qui est vite consommé. Par conséquent, il a un faible pouvoir rémanent. Il faudra donc beaucoup de produit pour un traitement préventif. C’est pourquoi il est souvent utilisé, en action choc, en association avec le chlore ou le brome, avec qui il est compatible.\nInjecté automatiquement, sous forme liquide, dans l’eau de la piscine, il sera également le complément idéal des procédés de désinfection automatique UV ou Ozone.\nSon utilisation est tout de même délicate étant donné que l’oxygène actif est très sensible à la fois à la température de l’eau et aux variations de pH.\nCertaines grandes marques proposent des comprimés d’oxygène actif associés à un activateur, parfaitement adaptés pour le traitement de l’eau des spas.\nL’oxygène actif est également recommandé pour les piscines de taille «standard». Pour un volume d’eau généralement inférieur à 60 m³, le traitement par oxygène actif sera efficace, mais pour des piscines présentant des volumes d’eau supérieurs, il est conseillé d’associer tous les appareils complémentaires nécessaires à une bonne efficacité du traitement ou de privilégier d’autres solutions de traitement de l’eau.\nEt vous, vous avez choisi l’oxygène actif pour le traitement de l’eau de votre piscine ?


Adresse : No.82 Guangming Road,, 112, Taipei, Taiwan\nGratuit Internet / WiFi Gratuit Plans de ville\nL'auberge On My Way Hostel était un concept formé par un groupe de routards taiwanais situé dans une ville, mais pas un centre-ville bondé, afin que nos clients se relaxent tout en découvrant la culture de Taïwan, le paysage, la nature et puissent profiter de la source chaude.\nOn My Way Taipei Hostel est situé dans la région avec le printemps chaud-Beitou. Pendant l'occupation japonaise, les Japonais ont traité cette source chaude comme un trésor, elle a même attiré l'empereur du Japon. Ce paysage vaut vraiment le détour!\nÂge minimum Demande pour le haut ou le bas du lit superposé (sans obligation de l'auberge de donner suite). Sèche-cheveux: Sur demande\nGratuit Adaptateurs de courant Gratuit Couverture


Un adolescent sur trois a déjà connu une ivresse alcoolique\nPublié le 14/09/2010 à 07:49\nUn bar sert de l'alcool à nantes (illustration). AFP\nUne relation sexuelle sur trois aurait lieu sous les effets de l'alcool.\nLes chiffres sont éloquents. À 15 ans, un adolescent sur trois a déjà connu une ivresse alcoolique en France. Trois jeunes sur cinq ont déjà consommé de l'alcool : soit 65 % des garçons et 59 % des filles de cette tranche d'âge. «On voit désormais aux urgences pédiatriques des cas de coma éthylique, ce qui n'était pas le cas encore récemment. Car l'âge de début d'alcoolisation a changé depuis une dizaine d'années, résume le D r Patrice Huerre, psychiatre et vice-président de la Maison des adolescents des Hauts-de-Seine. Avec leur look vestimentaire emprunté aux adultes comme les tenues de lolitas, les jeunes portent la panoplie des grands. Du coup, ils recherchent précocement des stimulations pour avoir le sentiment d'exister.»\nLe problème pour ces jeunes qui boivent, parfois dès l'entrée au collège, c'est la banalité associée à ce comportement. «Bien souvent, ils n'attachent pas une importance excessive à l'alcool. Nous devons donc leur faire entendre que cette substance a un potentiel sournois, capable de développer une dépendance. Et ce, alors même qu'ils ne se sentent pas concernés, explique le Dr Alain Biron, psychiatre, chef de secteur en psychiatrie infanto-juvénile (Essonne). Par ailleurs, leur consommation étant épisodique et banalisée, ils n'ont pas le sentiment que boire peut les mettre en difficulté. C'est d'ailleurs tout le côté insidieux de l'alcoolisation occasionnelle.»\nPour certains médecins, boire de l'alcool est plus grave que de fumer du cannabis. «L'alcool est beaucoup plus inséré dans notre société, ce qui complique les choses», insiste le Dr Biron. Par ailleurs, les jeunes boivent, généralement à plusieurs, dans le but de trouver l'ivresse. «Ce n'est donc pas la recherche d'une désinhibition, relève le Dr Huerre. Ils existent grâce à l'excitation individuelle et groupale.» La bière leur offre une ivresse «soft mais profonde» et les alcools forts leur procurent des sensations plus importantes et plus rapides. Les adolescents inventent des mélanges (c'est le cas du fameux cocktail «TGV» : tequila, gin, vodka) pour obtenir une ivresse rapide. De plus, quand ils s'alcoolisent, c'est généralement dès le début de la soirée pour se « mettre en condition».\nIgnorance des parents\nLe Pr Claude Olievenstein avait défini la toxicomanie comme la rencontre entre un individu, un produit et un contexte socioculturel. Crise économique oblige, «les parents sont inquiets pour l'avenir de leurs enfants. Dès le berceau, ils veillent à les exciter par toutes sortes de stimulations, observe le Dr Huerre. Je pense qu'il faut réintégrer l'idée de la rêverie et bien comprendre que le temps mort n'est pas une catastrophe. Les parents doivent accepter qu'il est possible de réussir dans la vie sans être gavé en permanence». Pour le Dr Biron, boire si jeune et de manière excessive marque une rupture par rapport à la pression sociale, familiale, sociétale.\nLe phénomène touche toutes les catégories de la population, indépendamment de l'origine socioprofessionnelle des parents qui, dans la majorité des cas, ignorent que leur enfant boit. Ils le découvrent quand l'adolescent est hospitalisé pour un coma éthylique. Une relation sexuelle sur trois a lieu sous les effets de l'alcool, rappelle le Dr Huerre. «Avec tout ce que cela sous-entend en termes de protection et de consentement», ajoute le spécialiste.\nL'alcoolisme des adolescents ne doit pas masquer un problème plus global. C'est ce qu'estime en substance Catherine Hill, épidémiologiste de l'Institut Gustave Roussy (Villejuif). «Les jeunes, c'est l'arbre qui cache la forêt ! Tout le monde boit trop en France, voilà le vrai souci, déplore-t-elle. Dans notre pays, la consommation moyenne des plus de 15 ans s'élève à de plus de 27 grammes par jour et par personne, sachant qu'un verre de 10 cl de vin à 12,5° fait 10 grammes.»\n» De l'alcool dans les yeux,le nouveau jeu dangereux\n» Alcool : parents et enfants ne dialoguent pas assez\n» Addictions : comment protéger ses enfants\n» Des films amateurs pour lutter contre le «binge drinking»


Devis fenêtre Bouvellemont : Comparez les prix [100% gratuit]\nDevis Fenêtre Bouvellemont\nVous êtes en quête d'un artisan menuisier pour l'installation de vos menuiseries sur mesure à Bouvellemont ? menuiserie-france.com vous permet de dénicher gratuitement le menuisier en quelques minutes : nous trouvons pour vous des experts en menuiserie disponibles pour intervenir à Bouvellemont (08430).\nNos professionnels vous communiquent en retour leurs offres personnalisées gratuitement qui s'adapte à votre budget. Quel que soit le matériau que vous souhaitez appliquer, ils fabriquent et installent vos fenêtres sur mesure dans Ardennes.\nProfitez dès à présent et obtenez jusqu'à trois devis gratuit pour vos fenêtres sur mesure avec nos experts en menuiserie pour des devis installation et rénovation fenêtre et comparer les prix à Bouvellemont. Bénéficiez sous 48h les différentes solutions envisageables pour votre installation de fenêtres.\nDemandes de travaux fenêtres et menuiseries à Bouvellemont\nMenuisiers Fenêtres à Bouvellemont et ses environs


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Skilled, Une agence d'étude SEO - NetDevices - Experts Digitaux Web & Mobiles - IBM Partner - Bluemix\nSkilled, Une agence d’étude SEO\nSkilled en quelques mots Skilled est une agence qui fournit une évaluation impartiale et un audit des performances des prestataires de l’industrie digitale. « Skilled.co fournit de véritables évaluations des prestataires de développement web, mobile, ou encore d’agences marketing et SEO. Ainsi, vous n’avez plus à avoir peur de sélectionner un mauvais prestataire, d’être surfacturé, d’obtenir […]\nAgence de création d'applications, Agence de création d'applications fullstack, Agence de création d'applications mobiles, Agence web paris react native, netdevices, projets digitaux, référencement mobile, seo, skilled, smartphones applications\nSkilled en quelques mots\nSkilled est une agence qui fournit une évaluation impartiale et un audit des performances des prestataires de l’industrie digitale.\n« Skilled.co fournit de véritables évaluations des prestataires de développement web, mobile, ou encore d’agences marketing et SEO. Ainsi, vous n’avez plus à avoir peur de sélectionner un mauvais prestataire, d’être surfacturé, d’obtenir des résultats tardifs et médiocres par rapport à vos attentes. Vous pouvez désormais comparer ! »\nL’agence Skilled a récemment publié une infographie regroupant un ensemble de conseils SEO. L’objectif principal est de guider les webmarketers à concevoir des stratégies efficaces et productives en termes de commerce mobile.\nDécouvrez avec nous leur infographie!\nPour plus d’informations: 10 Conseils incontournables pour améliorer votre stratégie commerciale\nNetDevices vous accompagne dans votre stratégie digitale\nNos solutions et partenariat avec IBM nous permettent d’accompagner nos clients sur tous les aspects de la stratégie digitale et mobile.\nNous avons par exemple la solution Web2Mobile, utilisée chez Infogreffe, Autodiscount ou SMI. La particularité de cette solution est qu’elle nous permet de rendre votre site accessible sur mobile sans aucun changement sur le site source. De plus,Web2mobile optimise votre référencement SEO.\nNotre solution Sharry permet de monter un projet de marketplace mobile pour des projets collaboratifs ou uber-like.\nLes projets mobile First made in NetDevices\nNetDevices, c’est aussi une équipe experte dans la conception d’applications web et mobiles, en B2B et B2C.\nRetrouvez des exemples de nos réalisations sur netdevices.fr\nArchives Sélectionner un mois juillet 2017 juin 2017 mai 2017 avril 2017 mars 2017 février 2017 janvier 2017 décembre 2016 novembre 2016 octobre 2016 septembre 2016 août 2016 juillet 2016 juin 2016 mai 2016 avril 2016 mars 2016 janvier 2016 décembre 2015 novembre 2015 octobre 2015 septembre 2015 août 2015 juillet 2015 juin 2015 mai 2015 avril 2015 mars 2015 février 2015 janvier 2015 décembre 2014 novembre 2014 octobre 2014 septembre 2014 août 2014 juillet 2014 juin 2014 mai 2014 avril 2014 mars 2014 février 2014 janvier 2014 décembre 2013


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Ces offres sont sous réserve de disponibilité. Le prix peut varier à tout moment selon les dates et les agences de départ et est soumis aux disponibilités des loueurs. Mise à jour le 06-07-2022.


L'histoire de Jeunes Marins Urbains - Jeunes Marins Urbains.org - Montréal\nChanger le monde, un bateau à la fois\nL'histoire JMU (version vidéo 7 minutes 41 sec.)\nL'histoire JMU en détails...\n2010 Le navigateur Montréalais Yves Plante fait dessiner un voile-aviron en kit de 25 pi. et construit le prototype avec sa fille de 15 ans. Une aventure père-fille aussi stimulante qu'inoubliable. L'aventure familiale n'était pas encore terminée que, déjà, le rêve d'une version "famille élargie" prenait forme. (en savoir plus...)\n2011 Les premiers essais du voile-aviron en Floride et au Québec sont très positifs.(en savoir plus...)\n2012 Organisation d'un camp de voile avec de jeunes Innus de Uashat mak Mani-Utenam (région de Sept-îles, juin-juillet)\n2013-14 Le projet et les objectifs se précisent. La construction de bateau devient un outil pour permettre à un groupe de jeunes de "transformer quelque chose d'impossible en possible". Des personnes et des organismes communautaires sont sensibilisés au projet.(Boulot Vers, Carrefour Jeunesse, Engagement Jeunesse, CyberCap, Atelier Bon Débarras, etc) le collectif Jeunes Marins Urbains voit le jour.\nJanvier 2015 Le collectif Jeunes Marins Urbains laisse place à une collaboration entre le Centre Communidée et le navigateur Yves Plante et un projet de construction expérimentale et collective de voile-aviron ultra léger prend forme. (en savoir plus...)\nFévrier 2015 Alan et Yanik Espey de l'entreprise Hunt Refrigeration commanditent et transforment un conteneur maritime en chantier naval artisanal mobile. Le 1er atelier mobile dédié à la construction artisanale de voile-aviron voit le jour ! (en savoir plus...)\nMars 2015 Les participants au projet de construction expérimentale et collective de voile-aviron décident de poursuivre l'aventure plus loin et de créer l'OBNL Jeunes Marins Urbains.\nAvril 2015 L'OBNL Jeunes Marins Urbains voit le jour.\nJuillet 2015 1ère activité publique Défi Marins Urbains 2015\nSeptembre 2015 1ère mise à l'eau et 1ère sortie en voile-aviron\nJuin-Juillet 2016 Défi Jeunes Marins Urbains\nAoût 2016 Mise à l'eau du voile-aviron La Montréalaise\nÉté 2017 Après deux été à construire, il est plus que temps de naviguer.\nRésultat, 346 initiations à la navigation en voile-aviron pour la 1ère "vraie saison" de navigation\nJMU peut enfin offrir en saison d'hiver/printemps, des ateliers de fabrication collective de pièces de voile-aviron.\nLes Ateliers Marins Urbains


21 avril 2017 29 octobre 2017 ap2i Aucun commentaire\nC’est d’abord avec une bonne nouvelle que le Président de l’Ordre accompagné d’ Odile Dubreuil (dirigeante du cabinet Dubreuil) vice-présidente et Présidente de la commission du Tableau, est venu à la rencontre de la presse. “On constate dans notre indicateur Image PME une reprise de l’activité sur le 1er trimestre 2017.” Cet indicateur développé depuis deux ans par l’Ordre est un agrégat de données collectées par les experts dans les domaines sociaux, fiscaux, mais aussi sur des données d’investissements et d’emploi. Il offre donc une photographie de la réalité économique du tissu des PME/ EI/TPE.\nPassé ce moment de douce euphorie, le jeune président marque la prise de parole au nom des TPE/PME avec un mot d’ordre : trop de complexité nuit à l’effort économique des acteurs. “Nous sommes légitimes à porter nous aussi la parole des du tissu de PME/TPE de Rhône-Alpes car nous sommes à leurs contacts quotidiens”, explique Damien Dreux qui rajoute : “Aujourd’hui, comme experts-comptables, nous constatons que les chefs d’entreprise passe trop de temps sur du déclaratif ou de la ressource humaine. Pendant ce temps, nous ne pouvons pas les accompagner sur notre mission de conseil stratégique, ce qui est une partie essentielle de notre savoir faire et de notre valeur ajoutée.”\nDamien Dreux du cabinet DV experts détaillant les grandes lois récentes ( Loi El Khomri, Loi du CICE, loi sur la pénibilité) l’affirme : “trop de lois sont conçus sans tenir compte du poids important dans l’économie des TPE et PME.”\n← Méfiez-vous des fausses nouvelles du Net\nLes logiciels périmés : un régal pour les cyber pirates ! →


Ateliers d’expression créative | HETRE DE LUMIERE\nLes ateliers d’expression créative (avec des outils propres à l’art-thérapie) permettent d’accéder à ses sentiments refoulés, à ses émotions les plus profondes. Ils conviennent à toute personne inscrite dans une démarche de développement personnelle.\nPlus que la parole, lors d’ateliers créatifs, c’est l’expression artistique, l’image, qui agit comme fil d’Ariane. Cette méthode est donc particulièrement indiquée pour les personnes qui rechignent à exprimer leur souffrance ou sont réfractaires aux psychothérapies dites « classiques ». Là où les mots buttent contre les murs de la pensée, les sens ouvrent grand les portes de la psyché. Le jeu, facilitant l’expression, agit comme un véritable accélérateur de guérison.\nQuand l’œuvre devient miroir, le « créateur » qui n’a pas froid aux yeux entre en contact avec la partie la plus sage et la plus éveillée de son Être. Sur ce chemin non sans entraves, le courage et la persévérance sont toujours récompensés. Peu à peu, les cuirasses tremblent, les carapaces éclatent, laissant entrevoir l’espace infini où brille l’étincelle qui anime toute chose. Là où toute dualité se dissout dans un océan de Vérité. Là où la sagesse est folie et où la folie est sagesse. Là où la lumière danse avec l’ombre et où l’ombre chante avec la lumière.\nC’est dans ce monde merveilleux de tous les possibles qu’ont lieu les miracles. C’est là aussi que l’on découvre ses ressources, que l’on retrouve le sens, l’estime et la confiance que nous avons peut-être perdus en cours de chemin.\nDe victime, le « créateur » devient responsable de son destin. Il se rend compte que la Vie lui appartient. Que la félicité se joue comme elle se dessine, que la paix intérieur se chante comme elle se peint et que la chance se sculpte de ses propres mains.\nCes ateliers se font en groupe de 6 personnes.\nLes ateliers créatifs s’adressent à des personnes de tout âge rencontrant :\nDes difficultés émotionnelles ou relationnelles\nDes troubles addictifs (alcoolisme, toxicomanie, tabagisme, dépendance aux jeux,…)\nDes difficultés scolaires (hyperactivité, troubles de l’attention)\nUn handicap psychomoteur et sensoriel\nDes changements culturels brusques\nLe désir de se découvrir autrement et de créer la vie qui l’inspire\nTous les arts plastiques (dessin, peinture, collage, modelage, sculpture, land art,…)\nLes ateliers d’expression créative s’adressent à tout le monde et ne requièrent aucune aptitude artistique particulière. Aucune expérience particulière dans aucun medium artistique n’est souhaitée, l’accent étant mis sur la réappropriation ou la stimulation de son pouvoir créateur ainsi que sur l’expression de ses ressentis et non sur une quelconque recherche esthétique !!! Les ateliers d’expression créative ne sont pas des ateliers où l’on enseigne quelconques techniques artistiques.\nLes ateliers durent entre 1h et 2h selon les publics. Afin de garantir une expérience de qualité à chacun, les ateliers de groupe s’ouvrent à partir de 3 participants et peuvent compter jusqu’à 6 personnes maximum. Un entretien individuel d’une heure permet de cibler les besoins du participant avant de rejoindre une groupe.\nSéance individuelle (1h30-2h): 110 euros\nCe prix comprend le matériel.\nPrévoyez un tablier ou de vieux habits qui ne craignent pas les taches de peinture et autres salissures.\nL’atelier se situe à la Rue des Ingers 29/11 à Tournai.\nPour tout renseignement complémentaire, contactez-moi par téléphone au +32495196917 ou par e-mail via le formulaire de contact.


Maroc - Manifestation contre les violences sexuelles à l’encontre des femmes\nManifestation contre les violences sexuelles à l’encontre des femmes\n© Manifestation à Casablanca, au Maroc contre les violences sexuelles à l'encontre des femmes ©AFP\n"L’habit ne fait pas le viol !Nous n’avons pas peur !Libérez l’espace public !", a scandé la foule réunie sur une place centrale et effervescente de la ville, a constaté un journaliste de l’AFP.\nDiffusée dimanche sur les réseaux sociaux, une vidéo montrait un groupe d’adolescents hilares bousculer violemment une jeune femme en pleurs dans un bus en plein jour, essayant de la déshabiller et touchant ses parties intimes.Les six agresseurs, tous mineurs, ont été arrêtés.\n"Il se trouve que ce drame a été filmé, on en a entendu parler.Je n’ose même pas imaginer le nombre de drames similaires qui se passent tous les jours dans les bus ou ailleurs dans les lieux publics.Il faut que ça cesse", a-t-elle poursuivi.\n"Je me sens concernée parce que j’aurais pu être cette fille", a confié à l’AFP Oum, chanteuse marocaine populaire et engagée."Je suis ici pour dire qu’on doit mieux éduquer nos enfants", a-t-elle lancé, coiffée d’un turban, lunettes de soleil sur le nez.\n"Les lois pour les hommes, le viol pour les femmes !", s’est encore époumonée la foule.\nMaroc : 477 détenus graciés par le roi Mohammed VI, mais aucun militant du Hirak


03/04/2016 : 40ème Marathon de Paris - LMA 45 (League Miler Athletic)\n<< Dans les chaussures de...... Marche Nordique : les rendez-vous... >>\n21 avril 2016 4 21 /04 /avril /2016 10:26\n03/04/2016 : 40ème Marathon de Paris\nQuarante ans. Voilà, le Marathon de Paris vient de passer un cap avec sa 40ème édition ! Et l'épreuve a beaucoup évolué pendant cette longue période. En réalité, l'épreuve est née en 1896, quelques jours après la course des Jeux Olympique d'Athènes. On dénombrait à l'époque, 191 partants pour 282 engagés et 40 km à parcourir (la distance réelle entre Marathon et Athènes). Ce sera le britannique Len HURST qui coupera le premier la ligne d'arrivée en 2h31'30". 87 autres athlètes suivront.\nL'épreuve ne sera pas reconduite… avant 1976. Théâtre des championnats de France, ils étaient alors 148 à prendre le départ. Et c'est Jean-Pierre EUDIER qui s'imposa en 2h20'57", sur un parcours en boucle dans le bois de Boulogne.\nAlors que l'épreuve n'était ouverte qu'aux hommes, cela changea à partir de 1979, où la suissesse Vreni FORSTER fût la première lauréate du classement féminin, couvrant la distance en 2h51'14".\nDepuis 2005, le parcours n'a pas radicalement changé, puisqu'il est entièrement situé sur la rive droite de la Seine, tout en restant dans les limites administratives de Paris. Pour la tarif par contre, il aura grimpé en flèche depuis, dépassant les 100€ aujourd'hui.\nEn terme chronométrique, c'est l'éthiopien Kenenisa BEKELE qui détient le record chez les hommes en 2h05'03" depuis 2014. Pour les femmes, c'est également une éthiopienne qui détient la référence parisienne depuis 2013, puisque Feyse TADESE terminait la course en 2h21'06". Au niveau mondial, c'est le 8ème marathon le plus rapide chez les hommes, alors que nous le retrouvons à la 10ème place mondiale chez les femmes.\nLe marathon de Paris se classe à la 2nd place en nombre de finishers. En 2016, 57.000 dossards ont été vendus, mais ils n'étaient que 43.317 à prendre le départ le Dimanche 3 Avril. A l'arrivée, c'était un nouveau record, avec 41.708 finishers. Paris reste donc le second plus grand marathon mondial en termes d'arrivées, derrière le marathon de New-York (50.304 arrivants en 2013).\nPour cet anniversaire, nous avions plusieurs magdunois d'inscrits. Mais au final, nous ne retrouvons qu'un seul finisher. Mohamed ABDELLAOUI, Gilles DIMANCHE (blessure) et Isabelle GUILBERT ne figurent pas dans la liste des résultats. Mais quelques semaines plus tard, cette dernière réapparait dans le classement. Elle nous explique que sa puce n'a pas été déclenchée et que l'organisation l'a donc perdue. Mais cela a presque été corrigé à postériori. Il y avait donc deux magdunois sur la ligne d'arrivée de l'épreuve.\nNous allons justement écouter les péripéties d'Isabelle GUILBERT, à qui nous laissons de suite la parole :\nCela fait 1 an que l'inscription est faite pour le marathon de Paris le 03 avril 2016..... 1an que j'en parle et que j'en rêve ! Rêve construit avec Gilles Dimanche puisqu'il devait y participer aussi mais une blessure l'en a empêché, malgré tout il a accepté de m'accompagner et de m'y guider ! Accueilli chez lui le samedi soir pour un départ à 5h30 le dimanche matin. Après 1h30 de route et 30mn de métro nous voilà arrivés sur les champs Elysée, j'avoue que mon cœur s'emballe, un beau spectacle que cet Arc de Triomphe et toute l'avenue aménagée pour le départ, il n'y a pas encore trop de monde... Nous attendons la cousine de Gilles et ses amis, après avoir fait connaissance nous nous séparons car chacun a des sas différents....\nJe fais un petit échauffement sur les champs Elysées et il est l'heure de rejoindre mon sas des 3h45.... La pression monte et le stress aussi ! Une petite accolade avec Gilles et j'y vais !!! Ca y est je suis seule....puis c'est le départ des élites, puis les autres sas.... je suis donc au pied du mur (tout en espérant ne pas le retrouver au 30ème km !) Vérification des lacets, de la Garmin qui s'est un peu déchargée....ah mince ! Petit échauffement collectif, puis on s'approche de la ligne de départ.....et PAN c'est parti !\nLe temps est clément et l'euphorie de la course est bien là, j'aperçois Gilles vers le 2ème km, tout va bien je suis la flamme des 3h45 sans peiner. Au 10ème km mon ventre se réveille je prends un calmant, puis mes pieds commencent à s'échauffer un peu, bref j'arrive au semi pas trop mal dans les 1h52' et j'ai toujours la flamme 3h45 en ligne de mire donc plutôt contente......\nMais ça ne dure pas longtemps car au 25ème km un 1er arrêt s'impose..... Puis je repars un peu moins bien, les choses se compliquent vers le 30ème ... je décide de marcher un peu pour être sûre de pouvoir aller jusqu'au bout. Et puis mon rhume me gêne, j'ai dû respirer par la bouche mais du coup ça me brûle à l'intérieur, la respiration devient compliquée....\nEt là ma Garmin me dit batterie faible (bref un peu comme moi) et donc plus aucun repère.... J'arrive péniblement au 35ème entre les pieds échauffés, les maux de ventre (j'ai presque épuisé mon stock de médicaments) le rhume, la gorge et une douleur à la cuisse depuis une vingtaine de km ce n'est pas le top, en plus avec cette chaleur ! Mais bon l'objectif est de finir, je marche encore un peu, puis je reprends.\nNous sommes dans le bois de Boulogne (37/38ème) et ses pavés me rentrent dans les pieds, je décide de prendre le trottoir plus roulant, et vlan c'est la chute ! Je butte sur un pavé et m'étale, la hanche tape le trottoir, le genou est amoché, je suis sonnée et il me faudra l'aide d'une supportrice et d'un supporter pour me relever. La tête me tourne je me secoue pour ne pas m'évanouir, surement la peur et la douleur... La dame me donne de l'eau et me dit : vous n'allez pas repartir? Je lui réponds : si si mais en marchant. Quelques minutes plus tard je me lève et j'y vais !\nMais c'était sans compter sur mes intestins, 500m plus loin nouvel arrêt, puis je repars en marchant, je coure, je marche etc jusqu'au 40ème Je sais qu'il ne me reste qu'un petit effort pour mériter le Graal tant convoité : la médaille ET le tee-shirt de finisher !!! Et puis pas le droit d'abandonner....je pense à Gilles.....\nA la flamme des 40 je rassemble mes forces pour courir les 2km195 qu'il me reste à faire. Au 41ème une voix familière m'encourage, Gilles, ça me donne l'énergie pour ne rien lâcher jusqu'à la ligne ! Quel bonheur d'arriver sur le tapis vert (pas rouge mais dans la tête...si) de franchir la ligne, de passer sous l'arche et de recevoir mon dû !!! J'avance comme un zombie, je n'en reviens pas, je l'ai fait ce marathon de Paris !!! Puis je vais au stand de la Croix Rouge pour me faire soigner le genou...... Ensuite je me dirige près de l'Arc de Triomphe ou je dois retrouver Gilles, l'émotion me gagne quand nos regards se croisent, il est content que je sois arrivée au bout ! D'après ses dires beaucoup de coureurs ont souffert aussi, quand je marchais j'étais loin d'être la seule, sans compter ceux qui vomissaient ou qui étaient allongés avec des couvertures de survie......\nPour résumer je suis super heureuse d'avoir participé à cette 40ème édition du marathon de Paris !!! Pour preuve je suis déjà inscrite pour la 41ème ..... et j'y serai avec Gilles pour son 10ème !!!\nPour le classement, je reprends la main. Les organisateurs ont classé la courageuse athlète à la 24867ème place, dans un temps de 4h29'14" (9.40km/h). Mais cela n'est pas vraiment clair, comme la puce n'a pas fonctionné. De plus, on ne trouve pas de classement féminin… Et aux dires de la protagoniste, elle a retrouvé un autre concurrent sur la ligne d'arrivée avec qui elle est partie, qui a été classé en 4h23'. Nous ne connaitrons surement jamais la réelle performance de la magdunoise.\nLe seul masculin du LMA45 qui ait réussi à se préserver jusqu'au jour fatidique n'est autre que José MOTIO. Ce dernier n'est pas néophyte sur la distance. La Rochelle en 2009, Caen en 2014 et même Cancale en 2015, avec un record (officiel) en 4h16'02" lors de cette dernière course. Mais il est difficile d'établir un bon chrono dans la capitale, puisqu'on peu vite se prendre pour un touriste, avec tous les monuments à voir sur le parcours.\nEt surtout, depuis quelques années maintenant, les départs sont décalés. Le magdunois a du attendre près d'1h45 avant de pouvoir franchir la ligne de départ ! A ce même moment, les élites étaient dans les derniers kilomètres de la course. Nous n'avons plus la possibilité également, de voir les temps de passage des athlètes. Ce qui est bien dommage pour comprendre la course sans l'avoir vécue. Tout ce que nous pouvons dire, c'est que José MOTIO a terminé son marathon de Paris en 5h02'11" (8.38km/h), en temps réel. Quant à son classement, on le retrouve à la 34257ème place de cette édition anniversaire. Il pourra dire qu'il y était et en aura plusieurs preuves. Bravo à lui !


Californie: un répit dans la sécheresse - Journal de l'environnement\nCalifornie: un répit dans la sécheresse\nLa Californie, à plus de 80% en sécheresse extrême\nEnfin de la pluie sur la Californie cette semaine! Et même beaucoup, avec plusieurs records battus dans sa partie sud. Mais pas de quoi mettre fin à la sécheresse historique qui étreint l’Etat depuis 3 ans.\nMardi 2 décembre, Los Angeles a reçu 3,1 centimètres d’eau, battant ainsi le précédent record, pour cette date, de 2,8 cm en 1961. Même constat à Santa Barbara, et sur toute la Californie méridionale. Jusqu’en février, la National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) prévoit même des précipitations supérieures à la normale sur tout le sud-ouest des Etats-Unis.\nEn cause derrière ce revirement, le «Ridiculously Resilient Ridge», phénomène atmosphérique de haute pression survenant au nord-est du Pacifique, s’est dissipé fin novembre. Or ce «Triple R» est accusé de barrer la route aux orages, déviés vers l’Alaska.\nDans un rapport publié fin septembre, la Société américaine de météorologie estimait que le «Triple R» avait au moins 3 fois plus de chances de survenir actuellement qu’à l’ère préindustrielle, du fait du réchauffement.\nInterrogé par la National Geographic, Jeffrey Lorens, météorologue au National Weather Service, déclare que «la pluie est bienvenue, bien sûr qu’elle fait du bien, mais un bon orage n’est pas suffisant. Nous sommes toujours en état de sécheresse, et cela va encore durer». La pluie actuelle ne serait qu’«une goutte dans un seau», commente la société savante.\nLa plupart des nappes phréatiques atteignent un niveau alarmant, parfois à moins de 5% de leur capacité, rappelle-t-elle. Dans son bulletin publié mardi 2 décembre, l’US Drought Monitor estime que 79,69% de la Californie est en état de sécheresse extrême, 55,08% en sécheresse exceptionnelle.


mabec - j_MB1 MABEC\nSujet: j_MB1 MABEC Ven 26 Aoû 2016, 09:46\nje cherche toute les infos sur un mabec J-MB1.\nJe viens de découvrir grâce à DEDEMABEC et ces ancien poste que le moteur est un ultima V4-2.\nJe cherche donc une vue éclatée car complétement novice dans le motoculteur j'ai quelque notion de mécanique.\nJ'ai ouvert le carburateur suite a la casse du câble d'accélération et je suis tomber sur un gros ressort qui viens plaquer le pointo ( je ne sais pas si c'est le vrais nom ) vers le bas.\nVue la puissance du ressort je suis peut étonné de la rupture du câble.\nJe me demandé si ce ressort et d'origine ou pas car vue ca puissance je me dit que la rupture de ce câble va ce reproduire!!!\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Ven 26 Aoû 2016, 10:41\nBonjour à tous , salut bouket84 ,\nMalheureusement ,a part le feuillet publicitaire , je n'ai rien en doc technique sur ce modèle ;\nConcernant le ressort du boisseau , vu que ta machine n'a pas de frein , un ressort " costaud " sera ton assurance , car il garantira que le boisseau se ferme bien lorsque tu le demanderas .....\nA ce sujet , je me rappelle qu'il y a 35 ans , les petits copains qui courraient en TZ , AS 3 et autres " cylindres à trous " , dès qu'un nuage s'approchait , ils s'empressaient d'alourdir leurs boisseaux avec de gros écrous , car leur hantise , c'était un boisseau bloqué en ouverture par l'émulsion huile eau qui formait une pâte visqueuse ...... et moteur à fond , dans un virage c'était gamelle quasi assurée ....\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Ven 26 Aoû 2016, 10:48\nTu vas devenir mon mentor.\nBon déjà j'ai appris un truc: on dit boisseau.\nBon ok je garde le ressort. MDR\nBon j'ai quand même eu le temps de le faire péter 1 a deux seconde avant l'apéro. Il callé un peut....\nje vais demander a mon cousin qui est mécano moto de faire un petit réglage a la lampe strobo...\nJuste par hasard trouver de la peinture bleue MABEC je fait comment?\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mar 30 Aoû 2016, 09:41\nbon et bien je suis un piètre motocultoriste...SNIFFFFF\nJe viens de cassé mon câble d'accélération. L'olive de fixation est partie donc le boisseau bloquer en bas...\nJe vais changer aussi le filtre à essence car trop plein de saleté.\nPar contre le peut que mon J-MB1 à tourné il a callé.\nJe me demande si il est bien. réglé.\nJe suis à la recherche de conseille pour le réglage de ce type de moteur que je ne connais pas du tout du tout....\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mar 30 Aoû 2016, 12:15\ntu as sans doute une arrivée d' essence insuffisante , ce qui fait que tu démarre sur la cuve du carburateur et après elle a peu être du mal a se remplir a niveau constant ....\nfait come tu pense , remplace ton filtre a essence et démonte aussi ton robinet , tu dois avoir normalement un autre filtre a l' entre de ton robinet ....\nil faut que l' essence coule en filet ou continu ...\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mar 30 Aoû 2016, 13:09\neffectivement je pense que mon arriver d'essence est pas top car mon réservoir était super salle j'ai frotté ce que j'ai pue mais c'est pas gagné.\nApres avoir rechercher aussi sur internet et démonté ma bougie il me semble que je suis trop riche, la bougie est bien noire.\nJe vais voir si je ne peut pas touché à ce réglage mais je suis un peut inquiet sur mes bidouille car ca reste des bidouille....\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mar 30 Aoû 2016, 13:13\nmais c'est bizarre car je ne trouve que 1 vis de réglage alors que sur le net tout le monde parle de 2.\nJe valus encore regarder ce soir et cette fois je vais ouvrir les yeux....\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mer 31 Aoû 2016, 13:56\nJe ne trouve qu'une vis de réglage sur mon carburateur. Il me semble que c'est la vis de ralentie car c'est un pointo qui viens soulever plus ou moins le boisseau en position basse.\nAutre soucie je n'arrive que à démarré quand le starter n'est pas fermer.\nJe veut dire que le papillon est grand ouvert. SI je le ferme (je tire sur la mannette de starter le moteur ne démarre pas)\nJe me dit que mon mélange est trop riche se qui expliquerai la couleur noir de la bougie?????\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mer 31 Aoû 2016, 21:31\nBonsoir à tous , salut bouket ,\nNe connaissant pas la marque et le modèle de carbu équipant ton moteur , quelques réflexions :\n- un moteur 2 temps qui tourne au mélange à 5 % , il y a de très fortes chances que la bougie noircisse rapidement , et ce quelque soit le réglage du carbu\n- la vis de réglage est apparemment la vis de butée de boisseau , donc elle règle le ralenti\n- sur des versions simplifiées de carbus , la richesse du mélange se fait par le calibre des gicleurs , et éventuellement par le réglage de la hauteur de l'aiguille ;\n- Chaque moteur a ses réglages optimums , ainsi possédant 3 moteurs W 810 , aucun ne démarre avec les mèmes réglages de starter et de position de manettes des gaz ..... mais en respectant les " lubies " de chacun , ils démarrent au quart de tour !!!!\nVoila quelques pistes , mais je pense qu'un démontage complet pour inspection et un nettoyage approfondi est indiqué ;\nSujet: Re: j_MB1 MABEC Mer 31 Aoû 2016, 22:42\nBon je vais faire le boulot avec et puis dans l hiver je demonte tout et netoyer! Merci pour la réponse.\nSujet: Re: j_MB1 MABEC


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La lame du noyau vg-10 possède une résistance à la corrosion et à la rouille extrême, un bord de lame durable et une excellente ténacité.\n\_ud83d\_udd2a Poignée sûre pour lave-vaisselle g-10: g10 est également connu comme fibre de verre, qui peut résister à la pression maximale sans déformation. Son caractère, y compris l'isolation, l'anticorrosion, la résistance à l'usure, l'antiacide et l'alcali, etc., la conception ergonomique de cette poignée de couteau chef peut rendre vos mains confortables, bien équilibrées, faciles à saisir et à contrôler, plus efficaces dans tous les types de travaux de préparation comme la coupe, le slice.\n\_ud83d\_udd2a performance de la lame: ultra tranchant par la main traditionnelle aiguisée avec la méthode honbazuke à trois étapes honbazuke honing provient de la production traditionnelle de couteau japonais, chaque lame de couteau chefs est aiguisée et polie à la main en trois étapes dans un processus complexe, 12-15° (meilleur angle aiguisé)par lame tranchante latérale pour une netteté maximale et une rétention des bords qui assurent une coupe précise à chaque fois, même un homme frais peut couper comme un chef. Poignées G10 et conception triple rivet sûre? Matériel- fait à partir des meilleurs matériaux, haut de gamme et de longue durée? Performance : une sélection parfaite de couverts? L'acier de Damas a une belle apparence, des motifs mystérieux ont une valeur de collection.\nUtilisez la technologie de pointe et l'artisanat, à partir de l'acier brut, il doit passer par 16 processus, 168 heures de délicatement façonné. Après cela, il devient un couteau de haute qualité, joli dans votre main. Couteau à trancher de 8 pouces. Comme pour les couteaux à tailler, les couteaux à trancher ont de longues lames minces avec soit une pointe pointue. Avec une lame plus souple qu'un couteau à tailler, ils sont utilisés pour couper des tranches plus minces de rôti, fruits et légumes.\nCouteau à pain de 8 pouces. Ce « couteau à pain » mord sans effort dans des surfaces durs et glisse à travers des tranches douces même sans briser une sueur. Couteau d'assaisonnement de 3,5 pouces. Compagnon parfait du couteau de notre chef, ce couteau excelle dans toutes les coupes de précision et les détails de votre cuisine.\nCouteau de chef de 1 x 8 (20cm). 1 x 8 couteau à trancher.\n1 x 8 couteau à pain. Couteau à éparpiller 1 x 3,5. Notre couteau en acier damascus est tranchant pour trancher la viande, les fruits et les légumes avec une forte dureté. S'il vous plaît, ne coupez pas des choses dures comme des os, ou de la nourriture glacée, ça fera très mal au couteau.\nNous recommandons le lavage à la main, s'il vous plaît le nettoyer après utilisation et le placer bien. Votre examen juste et honnête est ce que nous attendons avec impatience, il nous permettra de faire des progrès! Si vous vous plaignez des marchandises que vous avez reçues, veuillez nous en informer et nous vous proposerons la meilleure solution. 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Comment va être orienté le marché de l'immobilier après la crise du Covid?\nUn blocage brutal à court terme\nUne lente reprise à moyen terme\nBeaucoup de personnes se demandent comment va être orienté le marché de l’immobilier après la crise du Covid. En effet, cette crise sanitaire majeure agit comme un tsunami sur l’économie française mais aussi plus largement au niveau mondial. Dans ces conditions, quelle va être la tendance des prix à court et à moyen terme sur la vente de maisons et d’appartements? Découvrez ci-dessous l’analyse de nos experts.\nDurant plusieurs mois, très peu de transactions se sont réalisées. Personne ne veut acheter un bien sans le visiter. De plus, les formalités administratives ont été grandement impactées comme les services publics tournaient au ralenti. Même si la signature électronique a permis de conclure quelques transactions, les notaires ont noté une chute sans précédent de leur volume d’affaires. Ce blocage va durer encore quelques semaines après la fin du confinement. C’est inévitable car les services administratifs vont avoir beaucoup de dossiers en retard à traiter. Du coup, pour apurer cette accumulation, cela va prendre du temps.\nCe temps doit être mis à profit par les investisseurs pour se demander comment faire un investissement immobilier rentable à long terme. Cette question est essentielle, d’autant plus avec toutes les incertitudes engendrées par cette crise majeure.\nA moyen terme, nous allons observer une lente reprise. De nombreuses agences immobilières auront fermé leurs portes entre temps. Il y aura une inévitable concentration dans le secteur du fait de la chute brutale du nombre de transactions. Ce phénomène inéluctable est l’une des conséquences de la contraction du marché de l’immobilier. L’autre conséquence directe est la chute des prix dans des nombreuses régions. Comme la demande va faiblir, les prix vont naturellement être orientés à la baisse. Cette baisse sera de l’ordre de 5 à 30% sur les années 2020 et 2021. Elle sera bien entendu plus prononcée dans les villes où le marché n’était déjà pas très dynamique avant la crise.\nEn région parisienne, on peut s’attendre à une stagnation des prix à Paris et même une légère chute des prix dans certaines villes de petite et grande couronne. Le volume de ventes va également être affecté par le fait que les banques vont être contraintes d’augmenter leurs taux d’intérêts et restreindre l’accès au crédit. Comme beaucoup de gens vont perdre leur emploi. Il y aura moins de personnes en mesure de se porter acquéreurs. Les banques ne peuvent pas prêter de l’argent si elles n’ont pas la garantie de récupérer leur investissement. Lorsque le risque est trop élevé, la demande de prêt immobilier est rejetée.\nTous ces signaux négatifs vont avoir un impact durable sur la demande et donc sur la baisse des prix de l’immobilier. L’État pourra bien entendu relancer le secteur en injectant massivement de l’argent dans le système bancaire mais il y a fort à parier qu’il va être contraint de réaliser des arbitrages du fait de la conjoncture compliquée pour de nombreux secteurs. Du coup, il n’est pas sûr qu’il restera beaucoup d’argent pour soutenir le marché de l’immobilier.


Lillebonne (Seine-Maritime) : Les urgentistes en grève manifestent\n68 % du personnel non médical des urgences est en grève jeudi 27 juin, à Lillebonne. Les grévistes s'inscrivent dans le mouvement national, mais pas seulement.\nEn grève, le personnel des urgences a manifesté devant l'hôpital le 27 juin après-midi et distribué des tracts\n"Direction on n'est pas que des pions. Soins, dignité, vos vies d'abord". Des banderoles affichées sur les murs extérieurs et intérieurs des urgences du centre hospitalier intercommunal Caux vallée de Seine (CHI) donne le ton. Depuis le matin du jeudi 27 juin, le personnel des urgences est en grève. Sur cette première journée, la direction de l'hôpital enregistrait 68 % de grévistes chez le personnel non médical (aides-soignants, infirmiers, agents d'accueil…). Leurs revendications rejoignent le mouvement national, mais sont aussi en partie locales. Même gréviste, le personnel continue d'assurer les soins.\n"On est là pour manifester notre mécontentement alors que nos conditions de travail se dégradent, témoigne une aide-soignante et une infirmière. Nous faisons face à un manque de moyens humain et matériel, à des locaux qui ne sont pas adaptés. Aujourd'hui nous défendons le droit de soigner dans la dignité en faisant revenir l'humain au cœur de nos urgences". La CFDT pointe du doigt des urgences "engorgées". "Le personnel ne sait plus où donner de la tête. Avec un risque pour les soins apportés aux patients".\nMédecin urgentiste depuis 15 ans (arrivé en 2010 à Lillebonne), le docteur Sylvain Lénard est venu exprimer les difficultés d'un hôpital périphérique comme celui de Lillebonne. "On subit de plein fouet le mode de financement des hôpitaux qui pousse la direction à faire des économies aussi bien au niveau des personnels que du matériel. D'un autre côté on connaît une crise médicale et paramédicale, la pénurie de généralistes et le vieillissement de la population. Ces éléments-là font qu'on n'arrive plus à faire un travail de qualité. On est sous tension avec des risques de mise en danger des patients et de burn-out chez le personnel". L'urgentiste pointe également les difficultés de recrutement et le départ de quatre médecins aux urgences.\nLa CFDT s'inquiète justement pour la santé du personnel hospitalier : "La dégradation des conditions de travail fait qu'il y a de réelles inquiétudes sur la santé du personnel. Les pathologies sont plus nombreuses chez les soignants et la santé morale des agents en prend un coup". Comme au niveau national, le personnel demande une revalorisation salariale : "Nous demandons la reconnaissance de notre travail à sa hauteur".\n"Nous entendons les difficultés exprimées par le personnel, indique la direction du CHI. Une rencontre est prévue lundi après-midi avec le personnel non médical pour échanger sur leurs revendications".\nSelon le baromètre "Carnet de santé" réalisé par Odoxa pour la Mutuelle nationale des hospitaliers, révélé par France info le 27 juin au matin, cette grève des services d'urgences est massivement soutenue en France : "92 % des Français et 96 % des professionnels de santé soutiennent ce mouvement démarré mi-mars, et pour lequel une nouvelle action nationale est prévue le 2 juillet".\nGrand chambardement en Caux vallée de Seine. Médiathèques : des frustrations\nLillebonne (Seine-Maritime). Une nouvelle vie pour le garage, fermé depuis 18 mois\nLillebonne (Seine-Maritime). Nouvel archéologue à Juliobona


BeBasket : actualité du basket en France et en Europe : Magali Mendy, la belle leçon de vie\nMAGALI MENDY, LA BELLE LEÇON DE VIE\nPrésente dans le groupe des 19 joueuses pour préparer l'EuroBasket 2019 en Letonnie et en Serbie, Magali Mendy s'est confiée à BeBasket à quelques heures du premier match de l'équipe de France.\nAppelée par Valérie Garnier, Magali Mendy découvre l’équipe de France. À 29 ans, la franco-sénégalaise va porter pour la première fois le maillot bleu. Un honneur et une fierté pour la native d'Orly pour qui rien n’a été simple mais qui est aujourd’hui considérée comme l’une des meilleures joueuses françaises à son poste.\nMagali, vous êtes à Anglet (lieu du premier stage) avec le maillot de l’équipe de France sur le dos. Cela doit être une immense fierté pour vous de porter ce maillot ?\nJe suis très heureuse. Je pense que chaque sportif en France aimerait porter et défendre les couleurs de son pays. Donc je suis très contente de participer à cette préparation.\nQuelle a été votre réaction quand vous avez vu votre nom sur la liste donnée par Valérie Garnier ?\nUne vraie surprise mais surtout beaucoup de plaisir. Je n’avais jamais fait de compétition en jeune en équipe de France et encore moins en A. C’est une surprise d’être présente à 29 ans mais c’est une grande fierté.\nEst-ce que vous vous attendiez à être appelée ?\nC’est donc un rêve pour vous à 29 ans ?\nOui c’est un rêve qui se réalise. Depuis longtemps je rêve et j’espère être appelée en équipe de France. Mais étant donné que j’ai un parcours atypique et que j’ai 29 ans, j’y croyais de moins en moins. Mais j’ai quand même continué à tout donner, pour ne pas avoir de regret et cela a payé.\nEst-ce une revanche envers les personnes qui ne vous ont pas fait confiance au fur et à mesure de votre carrière ?\nNon, ce n’est pas une revanche, par contre tout est possible dans la vie et encore plus dans le sport. Ma carrière a commencé très tard et aujourd’hui je suis en équipe de France. J’ai travaillé, toujours cru en moi et aujourd’hui ça montre que nous pouvons récolter à n’importe quel moment le fruit de notre travail.\nVous avez joué en Espagne, en Allemagne. Ce parcours à l’étranger forge aussi le caractère ?\nOui, j’ai beaucoup appris sur moi-même. J’avais la barrière de la langue. À l’époque où je suis allée en Allemagne, je ne maitrisais pas du tout l’anglais. Mais je n’ai jamais baissé les bras et j’en suis très contente.\nUn garçon qui je joue à Nanterre 92 (Lahaou Konaté) a un parcours assez similaire au votre…\nOui c’est clair. Nous venons du même endroit et nous avons une belle histoire tous les deux. Je suis contente de ce qu’il réalise et je pense qu’il est content pour moi.\nIl y a beaucoup de sportifs dans votre famille. Une sœur qui joue au handball, des frères qui jouent au football. Grandir dans une famille de sportifs aide à réaliser une grande carrière...\nOui, j’ai pratiquement que des frères, donc ça m’a permis d’avoir du caractère, de ne pas me laisser faire.\nLe Sénégal, le pays de vos parents, a aussi une place très importante dans votre cœur.\nOui, mes parents viennent du Sénégal et j’ai la chance d’avoir cette double nationalité. C’est toujours un plaisir pour moi d’y retourner. Il y a aucune différence entre les deux pays pour moi.\nVous auriez pu jouer les Jeux Olympiques 2016 sous les couleurs du Sénégal…\nOui, j’ai choisi la France à la suite de choses qui se sont passées avec la sélection sénégalaise (pas sélectionnée en 2016, ndlr). Aujourd’hui, je suis avec l’équipe de France et je ne regrette pas mon choix. En équipe de France, il y a plus de moyen par rapport au Sénégal mais le combat reste le même. Quand tu portes un maillot, il faut tout donner et c’est ce que je compte faire.\nEst-ce que vous vous considérez comme un exemple de réussite pour les jeunes qui n’ont malheureusement pas l’opportunité de rentrer à l’Insep ou dans des centres de formation ?\nJe ne me considère pas comme un exemple. Je ne sais pas trop comment l’expliquer. C’est mon histoire, elle m’appartient, elle est compliquée mais elle est aussi belle à la fois. Sans ces refus, je ne serai sans doute pas la joueuse que je suis aujourd’hui.\nVous organisez un camp d’été. C’est aussi l’occasion pour vous de transmettre et de raconter votre histoire à la jeunesse ?\nOui, c’est un plaisir pour moi de partager mon histoire, ma méthode de travail. On doit travailler pour obtenir ce que l’on veut. Ce n’est pas une leçon que dans le basket mais dans la vie de tous les jours aussi.\n# EQUIPE DE FRANCE FÉMININE# MAGALI MENDY# INTERVIEW


Vente villa 9 pièces Sainte-Maxime La nartelle 210 m²\nVente maison 7 chambres Sainte-Maxime 210 m2\nSainte-maxime LA NARTELLE maison 210 m2\n1 821 763 $ 1 319 043 £\nCharmante villa traditionnelle des années 80 (5 Chambres) de style provençal idéalement située au coeur d'un domaine résidentiel proche des plages de sable et du Golf de Ste Maxime.\nTerrain clos de 2250m² , paysagé et agrémenté d'un coin piscine (6x12m au sel avec couverture électrique) avec pool-house ( Salle de douche - WC - BBQ - four à pains - 2 Chambres indépendantes avec kitchenette).\nTrès jolie vue sur la mer , la côte maximoise et la pinède. Accès facile à toutes les commodités. Prévoir un budget travaux pour une remise au gout du jour. Bon entretien général. Parfait pour un investissement familial.\nComposition détaillée: Rez de Jardin : Hall - Séjour - Cuisine - 3 Chambres- 2SDB - 2WC Rez de Chaussée indépendant: 2 Chambres - 2 SDB -2 WC Coin Piscine : Pool -house avec Salle d'eau et WC - 2 Chambres - 1 SDB -WC -\nREF V2-JP Prix: 1.490.000€ (HV 5% TTC)\nSainte-Maxime - Golf\nSainte-Maxime - Gofl


Monde: Naomi Osaka remporte l’US Open, son 3e titre du Grand Chelem – Anmwe Sports\nMonde: Naomi Osaka remporte l’US Open, son 3e titre du Grand Chelem\nNEW YORK, NY – La Japonaise Naomi Osaka, 9e mondiale, a remporté samedi l’US Open, son troisième titre du Grand Chelem, en retournant une finale mal entamée face à la Bélarusse Victoria Azarenka (27e) 1-6, 6-3, 6-3.\nOsaka, déjà lauréate à Flushing Meadows en 2018 et à l’Open d’Australie en 2019, retrouvera lundi le 3e rang au classement WTA.\n«Je n’ai pas envie de jouer plus de finales contre toi, c’était trop dur», a déclaré Osaka à l’adresse de son adversaire au moment de recevoir son trophée.\nMenée 6-1, 2-0 sans avoir existé, l’ex-numéro 1 mondiale a soudain retrouvé son jeu et en particulier son service. Et, petit à petit, c’est elle qui a mis la main sur le match.\nLa partie est alors devenue à sens unique, mais en faveur d’Osaka cette fois, jusqu’à 4-2 pour la Japonaise dans la dernière manche. À ce moment, Azarenka a eu un sursaut en reprenant la mise en jeu de son adversaire pour revenir à 4-3. Mais Osaka a immédiatement repris l’avantage et conclu dans la foulée.\n«Jamais deux sans trois, comme on dit. Il faudra que je réessaye…», a commenté pour sa part Azarenka, elle aussi ex-numéro 1 mondiale, en référence à ses deux finales perdues à l’US Open en 2012 et 2013. Elle reste donc avec deux titres majeurs au compteur: l’Open d’Australie en 2012 et 2013.\nÀ 31 ans, elle revient cependant au plus haut niveau après avoir accouché en 2016 et avoir repoussé son retour jusqu’à la mi-saison 2018 en raison d’une bataille judiciaire pour la garde de son fils.\nSource/Le Journal de Montréal\nPhoto/Le Journal de Montréal\nRelated Items:Naomi Osaka, US Open, Victoria Azarenka, Women's Tennis Association (WTA)\nMonde: Positif à la COVID-19, Kylian Mbappé déclare forfait pour France-Croatie\nMonde: Naomi Osaka, une championne activiste mue par la justice sociale