Une étude de Softomotive révèle pourquoi une implication précoce des employés dans l’ARP est bonne pour les affaires - ChannelBiz\nbusinesswire, 15 juillet 2019, 9:08\nSoftomotive, un fournisseur de premier plan de solutions d’automatisation robotisée des processus (ARP), a publié aujourd’hui une nouvelle étude mettant en exergue la valeur commerciale d’une implication précoce des employés dans les processus d’automatisation.\nL’étude People1st Employee Study 2019 de Softomotive, effectuée en partenariat avec KS&R, Inc., une société d’études de marché et de consulting d’envergure mondiale, a interrogé plus de 1 200 employés aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Inde. L’étude donne un aperçu approfondi de leur implication dans les processus d’ARP, de leurs préoccupations et de la manière dont les organisations devraient les aborder.\nParmi les conclusions de cette étude approfondie, on peut citer :\n37 % du temps de travail des employés pendant une semaine ordinaire est consacré à des activités qui n’apportent pas une valeur ajoutée substantielle à l’entreprise\n75 % sont intéressés d’utiliser l’ARP, ou de l’utiliser plus qu’ils ne le font aujourd’hui\n77 % souhaitent au moins une petite contribution par rapport aux décisions quant à la façon et aux endroits où l’ARP devrait être mise à profit\nSeulement 25 % des employés se sentent « très bien préparés » pour davantage d’automatisation au travail.\n« Nous avons découvert que les employés veulent absolument être plus que des spectateurs passifs dans les processus d’ARP », a déclaré Bob Weare, responsable du marketing chez Softomotive. « En fin de compte, ce sont les utilisateurs finaux, ou les développeurs citoyens, qui comprennent le mieux comment accélérer l’automatisation des processus pour améliorer les résultats commerciaux. Il serait donc logique qu’ils prennent part à tout projet d’ARP dès le début. »\nL’approche People1st de Softomotive pour l’ARP est une manière totalement nouvelle de déployer l’ARP en mettant le pouvoir entre les mains des utilisateurs finaux. Elle garantit que les employés sont correctement équipés – avec le soutien total et la collaboration de la fonction informatique – pour automatiser ce qu’ils veulent, lorsqu’ils le veulent, dans le cadre de limites prédéfinies.\nSoftomotive est l’un des plus importants fournisseurs de solutions d’ARP au monde, ses solutions incluent :\nWinAutomation, le meilleur outil d’automatisation du poste de travail au monde\nProcessRobot, une plateforme ARP professionnelle de premier plan\nVous pouvez télécharger une copie de l’étude People1st Employee Study 2019 de Softomotive ici.\nPour plus d’informations, visitez notre site https://www.softomotive.com/\nSoftomotive, l’un des plus importants fournisseurs de solutions d’automatisation robotisée des processus (ARP) au monde, a la confiance de plus de 8 000 entreprises à travers le monde. L’ARP – assistée ou indépendante – est fournie par le biais d’une technologie ARP puissante et robuste, allant de l’installation sur poste de travail au logiciel basé sur serveur rapide à déployer, facile à utiliser et offrant le meilleur rapport qualité-prix.\nWinAutomation est le meilleur outil d’automatisation robotisée du poste de travail au monde et fournit une plateforme puissante, robuste et facile à utiliser basée sur Windows pour créer des robots logiciels.\nProcessRobot est une plateforme ARP pour entreprise de premier plan incluant une sécurité et des contrôles de qualité professionnelle, connectée aux meilleures technologies d’IA.\nEntre le 21 mars et le 12 avril 2019, Softomotive a effectué des entrevues de sondage en ligne auprès de 1 210 employés travaillant dans des sociétés comptant au moins 5 000 employés dans trois pays : États-Unis, Royaume-Uni et Inde. Les participants devaient exercer un emploi non manuel au moins 35 heures par semaine. KS&R, Inc., une société d’études de marché d’envergure mondiale, était chargée d’administrer et de gérer l’étude.\nConsultez la version source sur businesswire.com : https://www.businesswire.com/news/home/20190715005314/fr/


Une nouvelle stratégie pour L’Initiative | L'Initiative\nDate de publication : 01 07 2020\nSuite à la 6e Conférence de reconstitution des ressources du Fonds mondial, la part du budget de L’Initiative est passée de 7 à 9 % de la contribution française au Fonds mondial.\nPour accompagner cette montée en puissance, l’Initiative 5% (part initiale du budget du dispositif) devient « L’Initiative ».\nAu service des enjeux de santé mondiale\nFruit de la mobilisation des équipes de L’Initiative et du comité de pilotage, la nouvelle stratégie de L’Initiative fixe un ambitieux programme pour les trois prochaines années, qui s’inscrit dans le cadre de la stratégie 2017-2022 du Fonds mondial et en cohérence avec la stratégie française en santé mondiale. Quatre objectifs stratégiques ont été identifiés :\nproduire et partager des connaissances,\nsoutenir des projets catalytiques,\nsoutenir l’influence des acteurs français ou francophones.\nAccélérer la lutte contre les trois grandes pandémies\nCette stratégie nouvelle doit permettre à L’Initiative d’intensifier son travail, notamment là où les défis sont les plus grands au sein des pays éligibles. Une approche en complémentarité de celle du Fonds mondial qui concentre traditionnellement ses appuis et ses forces là où leur impact sera le plus fort. Au travers d’un mécanisme de synthèse des connaissances, L’Initiative doit aussi contribuer au pilotage français du Fonds mondial et à la dynamique partenariale globale, encourageant ainsi l’alignement des acteurs dans la lutte contre les pandémies et le renforcement des systèmes de santé, dans le but d’atteindre la couverture santé universelle. Les principes d’appropriation, d’alignement, de renforcement de capacités et de partenariat restent au cœur de la philosophie et de l’action de L’Initiative.\nUne stratégie tournée vers les solutions d’avenir\nNos modalités d’intervention s’adaptent aux défis de demain. Il s’agit de renforcer les dispositifs d’appui et de mieux planifier l’assistance technique, pour la mettre en œuvre dans la durée nécessaire et selon une approche fine, individualisée. Parallèlement, nous soutenons des ONG, des instituts de recherche, des programmes nationaux, notamment dans le développement d’approches innovantes, d’expérimentations et de projets pilotes qui ont vocation à changer les pratiques et les politiques de santé.\nTéléchargez la nouvelle stratégie de L'Initiative


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Eureka-sutra sur Le Scaphandre et le papillon Alors il y a bien le calamar-sutra de Stephanaa, mais je ne suis pas certaine quelle appreciera mon "numour".\nLe nom: Kyllian/ L'âge: 29 ans/ Taille: 172/ Le poids: 74\nSeulement voilà, vous ne les trouverez pas dans les centres réservés aux immigrants et accoster les gens dans le bus ou en faisant mon épicerie, j'en suis bien incapable, alors voici, rien que pour vous, mon petit guide du « Comment se faire des amis canadiens à Toronto ». Si l'agence a reçu un surplus, elle doit rembourser la somme dans le délai de deux mois à compter de la réception de la lettre de résiliation.\nLe nom: Moussa/ L'âge: 37 ans/ Taille: 166/ Le poids: 53\nNe foncez pas de suite à la fin de l'article pour cliquer sur le lien leur page Facebook, laissez-moi le temps d'une présentation. 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DietyFitness - Foire aux questions des utilisateurs et membres\n> FAQ GENERALE <\n(cliquez sur les questions de votre choix)\nQu’est-ce que DietyFitness?\nDietyFitness est un outil révolutionnaire complet, personnalisé et évolutif de coaching nutritionnel et sportif: le chaînon manquant entre un programme générique clé en main et un coach personnel hors de prix.\nQue ce soit dans le domaine de la nutrition ou du sport, DietyFitness vous accompagne et vous guide de A à Z pour que vous puissiez atteindre efficacement vos objectifs, tout en s’adaptant à vos particularités et votre vie.\nGrâce notamment aux menus, aux listes de courses et aux séances personnalisés à votre profil et proposés chaque semaine, le coaching n’aura jamais été aussi simple et efficace.\nTout est conçu pour garantir une progression saine et durable, sans fausses promesses.\nSur quel support numérique peut-on utiliser DietyFitness?\nDietyFitness utilise les dernières innovations en programmation et a été conçu pour être compatible et optimisé sur tous les supports numériques possibles, à condition d’y avoir un accès internet (Wifi et/ou mobile).\nC’est une application WPA (application web progressive) qui se transforme en véritable application optimisée pour mobiles et tablettes (tous systèmes confondus), sans vous prendre d’espace de stockage.\nC’est aussi un site internet conçu en « Responsive design » s’adaptant à toute taille d’écran afin de rester ergonomique et pratique sur tout support. Que ce soit dans le domaine de la nutrition ou du sport, DietyFitness vous accompagne et vous guide pour que vous puissiez toujours atteindre vos objectifs, tout en s’adaptant à vos particularités et votre vie.\nGrâce notamment aux menus, aux listes de courses et aux séances personnalisés à votre profil et proposés chaque semaine, le coaching n’aura jamais été aussi simple et efficace. Tout est conçu pour garantir une progression saine et durable, sans fausses promesses.\nDietyFitness est-il compatible "Android"?\nOui, DietyFitness fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système Android ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nDietyFitness est-il compatible "iOS" (iPhone, iPad…)?\nOui, DietyFitness fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système iOS ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nDietyFitness est-il compatible "BlackBerry"?\nOui, DietyFitness fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système BlackBerry ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nDietyFitness est-il compatible "Windows Phone"?\nOui, DietyFitness fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système Windows Phone ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nDietyFitness est-il compatible "Windows-Linux-MacOS "?\nOui, DietyFitness fonctionne parfaitement bien sur tout système d’exploitation ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nLe choix d’un programme DietyFitness dépend essentiellement de vos conditions physique et morphologique actuelles, ainsi que de votre objectif en terme de résultats.\nPour vous aider à déterminer le programme le mieux adapté à votre profil, vous trouverez une description détaillée de chacun des choix possibles dans la rubrique « Nos programmes » présent dans le menu du site.\nUn programme d’aide au choix conçu pour déterminer les programmes adaptés à votre profil est aussi directement disponible sur ces pages via le bouton "Aide au choix".\nÀ quoi servent les données personnelles demandées lors de la création de mon profil?\nPour permettre la personnalisation et l’adaptation continue de votre programme, l’algorithme DietyFitness se base d’abord sur les informations remplies lors de votre première connexion puis sur votre suivi hebdomadaire.\nIl est donc indispensable de renseigner ces données pour permettre à votre programme d’être efficace, personnalisé et évolutif en fonction de vos progrès.\nRassurez-vous, nous ne vous demandons que le strict minimum nécessaire à cet algorithme et aucune de ces informations ne sera transmise à un tiers.\nPourquoi dois-je me peser chaque semaine pour l'actualisation de mon suivi?\nVotre poids est une donnée nécessaire à l'algorithme DietyFitness.\nMême s'il n'est pas vraiment représentatif d'une évolution de votre corps, les muscles étant plus lourds que la graisse à volume équivalent, il entre dans les nombreuses données prises en compte dans l'ajustement des programmes.\nIl permet aussi la vérification d'une bonne trajectoire par rapport à un objectif sélectionné!\nComment mesure-t-on sa progression?\nVotre progression sur DietyFitness peut être évaluée de différentes façons fiables:\n1) Chaque mois, vous pourrez mettre à jour diverses mensurations de votre corps. Grâce à des graphiques dédiés, vous pourrez donc évaluer et mesurer les évolutions de votre physique.\n2) Chaque mois, vous pourrez mettre à jour les photos sous différents angles de votre corps. Grâce à une section « avant/après » dédiée, vous pourrez donc évaluer visuellement les évolutions de votre physique.\n3) Chaque semaine, vous devrez mettre à jour votre poids. Bien que peu représentatif de l’évolution de votre corps (en cas de programme entraînant une prise musculaire), votre poids pourra néanmoins être un bon repère d’évolution pour les personnes ayant opté pour un programme minceur ou prise de masse.\n4) Enfin, votre reflet dans un miroir et les compliments de votre entourage vous rassureront sans nul doute rapidement sur l’évolution positive de votre physique.\nQuelles sont les méthodes de paiement acceptées sur DietyFitness?\nSur DietyFitness, vous pouvez payer avec n'importe quelle carte bancaire officielle ou via votre compte Paypal depuis notre plateforme entièrement sécurisée.\nLes paiements sont-ils sécurisés sur DietyFitness?\nOui, sur DietyFitness, tous les paiements sont entièrement sécurisés.\nPourquoi DietyFitness ne propose pas de formules d'une durée inférieure à 3 mois?\nAfin de vous garantir une progression et une évolution réelle vers votre objectif, il est important de pratiquer durant un minimum de temps.\nD'après notre équipe de coachs, 3 mois est la durée minimale idéale pour observer de bons résultats, concrets et visibles.\nComment utiliser un code de réduction sur DietyFitness?\nUn emplacement dédié aux codes de réduction est directement accessible depuis la page d’achat de votre pack DietyFitness.\nUne fois le code saisi et s’il est validé, le montant de la promotion sera automatiquement déduit de votre commande.\nEst-ce que je peux offrir un programme DietyFitness?\nAucune fonction dédiée n’est prévue pour le moment, mais il est toujours possible d’offrir un pack DietyFitness à l’un de vos proches.\nPour se faire, il vous suffit d’acheter un pack DietyFitness en indiquant les coordonnées du destinataire de votre cadeau au lieu des vôtres lors de l’achat.\nPlusieurs personnes peuvent-elles utiliser le même espace membre DietyFitness?\nL’intérêt et l’efficacité de DietyFitness sont directement et complètement liés à l’algorithme de personnalisation des programmes et à l’évolution des données renseignées par le membre DietyFitness.\nPartager un même espace membre DietyFitness avec une ou plusieurs autres personnes supprimerait donc toute l’évolutivité et l’adaptation nécessaire à l’efficacité du programme.\nPuisque la finalité désirée par toute personne membre sur DietyFitness est d’obtenir des résultats réels, efficaces et durables, nous vous déconseillons fortement ce genre de partage.\nIl n’est cependant pas exclu de faire tester à l’un de vos proches l’une de vos séances ou le contenu de l’un des menus de votre programme, dans la mesure où vous les respectez aussi et que vous renseignez uniquement vos données lors de votre suivi hebdomadaire.\nUn lien nommé "mot de passe oublié ?" est présent sur la page de connexion à votre espace membre.\nCliquez dessus et suivez les instructions demandées pour réinitialiser votre mot de passe.\nLes mots de passe des membres DietyFitness sont générés automatiquement pour garantir la sécurité de votre espace membre contenant vos données personnelles.\nVous ne pouvez donc pas personnaliser votre mot de passe. Dans le cas d’un oubli ou perte de votre mot de passe, un lien nommé « mot de passe oublié ? » est présent sur la page de connexion à votre espace membre.\nJe n’arrive pas à me connecter à mon compte, que dois-je faire?\nSi vous n’arrivez pas à vous connecter à votre espace membre, vérifiez tout d’abord qu’il n’y a pas de message vous avertissant de la raison de cet état.\nPensez également à vérifier que votre connexion internet (Wifi et/ou mobile) fonctionne correctement et que le nom d’utilisateur et le mot de passe entrés dans la page de connexion à l’espace membre sont les bons.\nSi, malgré tout, le problème persistait, postez alors un message à l’équipe DietyFitness, qui analysera le problème au plus vite.\nJe souhaite modifier mes informations personnelles, que dois-je faire?\nUne rubrique vous permettant de modifier les « données personnelles » (et portant cette même dénomination) de votre espace membre est présente dans votre espace personnel.\nVous pouvez également, et à tout moment, mettre à jour les informations de votre profil personnalisé DietyFitness via le bouton « Modifier mon profil » présent sur la page de votre suivi hebdomadaire.\nComment devenir affilié ou parrain de DietyFitness?\nAucun programme d’affiliation ou de parrainage n’est actif pour le moment sur DietyFitness. Cette option est néanmoins prévue pour une prochaine mise à jour.\nUn parrainage commercial prend en compte au minimum deux personnes liées, le parrain et son filleul.\nLe parrain correspondrait alors à un membre actif de DietyFitness. Son filleul représenterait quant à lui une personne non membre qui effectuerait les démarches pour devenir membre d’après les recommandations de son parrain.\nUn filleul devenu officiellement membre DietyFitness serait alors validé et pourrait devenir parrain à son tour.\nUn parrain peut avoir plusieurs filleuls, et il est coutume d’attribuer certains avantages à chacun des filleuls, et bien-sûr au parrain (le parrain obtenant alors un avantage pour chaque filleul validé).\nComment devenir partenaire de DietyFitness?\nPour toute demande de partenariat, commercial ou non, merci d’écrire directement à l’équipe DietyFitness via la rubrique "contactez-nous".\nToute demande de partenariat sera étudiée avec attention.\nComment trouver la date de fin de mon pack DietyFitness (accès à l’espace membre)?\nLa date de fin de votre pack DietyFitness est indiquée dans la rubrique "gérer mon compte" accessible depuis votre espace personnel.\nDes alertes via e-mails vous seront envoyées dans les 2 mois précédant cette date de fin.\nVous pouvez néanmoins changer ou reprendre un pack depuis cette même rubrique, ce qui repoussera la date de fin de votre accès membre.\nQue se passera-t-il à la date de fin de mon pack DietyFitness (accès à l’espace membre)?\nLa date de fin de votre pack DietyFitness est indiquée dans la rubrique « gérer mon compte » accessible depuis votre espace personnel.\nDes alertes via e-mails vous seront envoyées dans les 2 mois précédant cette date.\nSi vous dépassez cette date sans avoir repris de nouveau pack, votre accès membre sera donc directement annulé et vous perdrez tous vos accès aux différentes sections composant l'espace membres.\nVotre profil et vos données seront cependant conservés durant les 6 mois qui suivent, vous permettant de réactiver votre accès via l'achat d'un nouveau pack, sans perdre vos précieuses données de progression.\nPeut-on suspendre la durée d’un pack DietyFitness en cours?\nIl n’est normalement pas possible de suspendre la durée de votre pack DietyFitness.\nNéanmoins, sur présentation de justificatifs officiels (certificat médical, injonction, etc…), vous pouvez écrire au support DietyFitness afin d’envisager une suspension temporaire de la durée de votre pack vous permettant de ne pas subir de préjudice.\nPeut-on se faire rembourser un pack DietyFitness en cours?\nNotre prestation est 100% personnalisée et disponible immédiatement après commande sous format numérique dématérialisé depuis l'application.\nDe ce fait, et comme indiqué dans nos conditions générales de vente, toute commande passée sur DietyFitness vous fait automatiquement renoncer à votre droit légal de rétractation.\nIl n’est donc pas possible de demander un remboursement de votre pack DietyFitness.\nNéanmoins, sur présentations de justificatifs officiels (certificat médical, injonction, etc…), vous pouvez écrire au support DietyFitness afin d’envisager une suspension temporaire de la durée de votre accès vous permettant de ne subir aucun préjudice.\nComment encourager ses proches à devenir membre et suivre DietyFitness?\nLe meilleur encouragement possible pour motiver des personnes réticentes à l’idée de se mettre au sport et à une bonne nutrition, c’est de leur prouver les bons résultats qui en découlent!\nNous sommes personnellement contre la mise en avant de photos « avant/après » aux commentaires élogieux dont abuse la concurrence, seule la réalité sur l’efficacité de DietyFitness compte à nos yeux.\nMontrez-leur vos propres résultats, vos progrès, vos statistiques… Nous sommes certains qu’ils se montreront de plus en plus tentés.\nComment signaler un problème technique?\nPour tout problème technique, suggestion ou question concernant DietyFitness, un support dédié est disponible dans votre espace personnel, rubrique "support DietyFitness".\nSi vous n'avez pas accès à ce support réservé aux membres privilégiés, vous pouvez écrire à notre équipe via la rubrique "contactez-nous".\nComment faire une suggestion d’amélioration?\nComment ne plus recevoir de mails DietyFitness?\nNous détestons les spams et l’envoi récurrent de mails intrusifs dont abuse la concurrence. Nous n’envoyons que des mails ayant une réelle valeur informative et un intérêt certain pour nos membres.\nSi toutefois vous voulez retirer votre adresse e-mail de la liste d’envoi des mails facultatifs, vous pouvez le faire via le lien "se désinscrire" présent à la fin de chacun de ces mails.\n> FAQ NUTRITION <\nCombien de temps dois-je attendre avant les premiers résultats minceur?\nLes premières évolutions visibles dépendent surtout de votre corpulence actuelle ainsi que de votre implication dans vos séances et le respect de vos menus. Une personne ayant beaucoup de graisses corporelles à perdre mincira beaucoup plus vite à ses débuts qu’une personne ayant peu à perdre.\nDe plus, une personne très peu active physiquement en temps normal mincira plus rapidement en se mettant au sport qu’une personne déjà sportive.\nPour résumer, plus votre situation de départ est éloignée de votre objectif et plus vous êtes motivé, plus vos premiers progrès seront rapides. A contrario, si votre corpulence et votre niveau physique de départ sont déjà proches de l’objectif désiré, vous progresserez forcément un peu moins vite ou vous devrez fournir un effort encore plus grand pour avoir des résultats aussi rapides.\nChacun étant différent, nous ne pouvons malheureusement pas être plus précis.\nCombien de repas faut-il prendre chaque jour?\nIl n’y a pas vraiment de nombre « idéal » de repas.\nCependant, afin de mieux absorber les nutriments et pour répartir plus efficacement les calories de vos aliments, mieux vaut augmenter votre nombre de repas journaliers (sans dépasser les 6 par jour : 3 repas principaux + 3 collations).\nIl est évident que le total énergétique (calorique) de votre journée doit rester identique, indépendamment du nombre de repas. Si vous mangez plus souvent, vos repas devront être moins copieux, et inversement.\nHeureusement, DietyFitness gère tout cela pour vous!\nFaut-il peser les aliments crus ou cuits?\nDans les menus DietyFitness, les quantités indiquées sont toujours données pour des aliments cuits.\nEn effet, cela vous permet de cuisiner en grande quantité pour faciliter la gestion de vos menus puis de peser vos aliments directement au moment des repas.\nFaut-il manger le jaune des œufs?\nOui et non. Malgré de fausses accusations sur le danger des jaunes d’œuf (notamment au niveau du cholestérol), ils sont tout à fait consommables et bons pour toute personne en bonne santé (sauf avis médical contraire de votre médecin).\nEn revanche, préférez les œufs bio et de bonne qualité aux œufs bon marché ou d’origine inconnue. En effet, tout pesticide, OGM ou autre substance nocive pour votre santé se retrouve facilement emmagasiné dans le jaune de l’œuf.\nIl faudra toutefois ne pas en abuser, le jaune d’œuf restant principalement une source de lipides, pour ne pas atteindre trop rapidement votre quota calorique journalier.\nDans le cas d’un programme nutritionnel nécessitant un nombre journalier conséquent d’œufs, un ratio de 3 blancs d’œuf pour 1 jaune serait un bon calcul.\nFaut-il consommer davantage de protéines quand on pratique un sport?\nTout dépend du sport pratiqué, de l’objectif et de l’alimentation de chacun.\nLes protéines sont, avec les glucides et les lipides, indispensables au fonctionnement du corps humain. Elles contiennent des acides aminés nécessaires à vos cellules et donc indispensables à toute fonction corporelle. Elles participent directement et efficacement à la construction musculaire (anabolisme).\nUne alimentation saine et équilibrée apporte déjà une quantité de protéines suffisante pour vivre en bonne santé. Cependant, dans un but de construction musculaire accélérée, comme la pratique de la musculation, du fitness, ou toute pratique dont le but est le développement ou le raffermissement musculaire, cette quantité « normale » ne suffit plus.\nDans ce cas précis, il faudra alors consommer davantage de protéines que la normale. Pour se faire, deux solutions:\n1) Acheter davantage de viande, œufs, produits laitiers et autres sources de protéines. Mais cela demande un budget non négligeable et une préparation plus importante lors des repas.\n2) Acheter des protéines en poudre pour vous supplémenter. Leur surcoût est beaucoup plus raisonnable que pour de la nourriture classique et leur prise est bien plus pratique et rapide.\nPour résumer, si votre but est d’augmenter votre volume musculaire et/ou de raffermir votre corps, la prise de protéines doit être augmentée de façon adaptée à votre niveau et pratique.\nConsommer trop de protéines, est-ce dangereux?\nComme pour tout, l’abus ou l’excès n’est jamais bon. Rassurez-vous, la plupart des protéines non utilisées par votre corps s’élimineront naturellement par vos urines.\nUne alimentation trop riche en protéines, si le surplus reste raisonnable, n’est donc pas très grave. Cependant, si cet excès devenait important, vous surchargeriez vos reins (qui constituent le principal "filtre" de votre corps, notamment pour les protéines) et ce n’est clairement pas une bonne chose.\nÉvitez donc de trop dépasser les 2g de protéines par kilo de poids de votre corps (ex: 140g de protéines pour un poids de 70kg).\nComme indiqué dans les questions précédentes, il n’y a pas de quantité idéale de protéines valable pour tout le monde. Chaque personne a des besoins différents en fonction de ses objectifs, de ses activités sportives et de son alimentation.\nSi vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les protéines contenues dans une alimentation classique et équilibrée suffiront à votre bonne santé.\nSinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, les quantités de protéines en supplément nécessaires à l’optimisation de vos résultats varieront en fonction de divers facteurs.\nChaque personne a des besoins différents en fonction de ses objectifs, de ses activités sportives et de son alimentation.\nSi vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les nutriments contenus dans une alimentation classique, saine et équilibrée suffiront à votre bonne santé.\nSinon, les suppléments nutritionnels peuvent vous apporter un avantage dans l’optimisation de vos performances et résultats, tant via la simplicité de leur prise que par les économies réalisées.\nQu’est-ce que la "Whey"?\nLa "Whey" est un terme employé pour désigner les plus répandues des protéines en poudre issues du lait et à absorption rapide.\nIl existe d’autres formes de protéines en poudre (caséine, végétale, etc…) mais les « Whey protéines » restent cependant les plus utilisées et les plus efficaces selon nous pour favoriser l’anabolisme musculaire.\nSuis-je obligé de prendre des protéines en poudre?\nSi vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les protéines contenues dans une alimentation classique et équilibrée suffiront à votre bonne santé. Vous n’aurez donc pas à prendre de protéines en poudre.\nSinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, essayez de consommer entre 1,5 et 2g de protéine par kilo de poids de votre corps (ex: entre 100 et 140g pour un poids de 70kg). Si votre alimentation est suffisamment riche en protéine pour atteindre ce quota, alors vous n’êtes absolument pas obligé de prendre des protéines en poudre. Sachez néanmoins qu’il est nettement moins cher et plus pratique d'atteindre cette quantité de protéines par la supplémentation en protéines en poudre que par la nourriture classique.\nLes BCAA sont composés de 3 acides aminés: la leucine, l’isoleucine et la valine. Ils font partie des acides aminés les plus importants dans la construction musculaire et ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation ou une supplémentation en BCAA.\nComme les protéines (qui contiennent aussi des BCAA), les BCAA, directement métabolisés dans les muscles, participent de façon active à la construction musculaire (anabolisme), ce qui rend intéressante leur prise en tant que complément alimentaire.\nLa prise de BCAA en supplément des protéines améliore notamment leur synthèse (absorption des protéines par le corps) et fournit un gain d’énergie et de performance pour vos séances en permettant à vos muscles de « puiser » dans ces ressources durant l’effort.\nQuelle quantité de BCAA faut-il prendre?\nSi vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les BCAA contenus dans une alimentation classique et équilibrée suffiront à votre bonne santé.\nSinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, les quantités de BCAA en supplément nécessaires à l’optimisation de vos résultats varieront en fonction de divers facteurs.\nA quoi sert la glutamine?\nLa glutamine est un autre acide aminé très important dans la construction musculaire (anabolisme). Elle favorise notamment la synthèse des protéines et la récupération après l’effort. Elle améliore aussi le système immunitaire et l’équilibre acido-basique du corps, tout en améliorant l’efficacité de la flore intestinale.\nMême si le corps humain est capable de produire cet acide aminé en quantité suffisante pour la vie de tous les jours, les situations stressantes pour votre corps comme la pratique intensive de la musculation ou du fitness peuvent drastiquement réduire sa production.\nUne supplémentation additionnelle peut alors être bénéfique pour compenser cette baisse et favoriser l’efficacité et les résultats de vos séances.\nQuelle quantité de glutamine faut-il prendre?\nSi vous ne pratiquez pas de sport intensif avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, la glutamine produite par votre corps suffira à votre bonne santé.\nSinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, les quantités de glutamine en supplément nécessaires à l’optimisation de vos résultats varieront en fonction de divers facteurs.\nLa créatine, naturellement présente dans votre corps et certains aliments comme les viandes, volailles et poissons, est une source d’énergie pure pour vos muscles.\nLe niveau naturel de créatine dans vos muscles s’épuisant rapidement lors d’intenses efforts, une supplémentation en créatine sous forme de poudre ou gélules permet d’atteindre la saturation nécessaire à prolonger votre énergie disponible durant vos séances. Comme cette énergie est délivrée de façon rapide et ponctuelle, elle sera d’autant plus efficace pour des sports aux efforts courts comme la musculation et le fitness.\nLa supplémentation en créatine accroit donc vos performances et votre concentration durant vos séances en réduisant la fatigue musculaire. En améliorant vos performances, vous obtiendrez donc de meilleurs résultats.\nQuelle quantité de créatine faut-il prendre?\nSi vous ne pratiquez pas de sport intensif avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, la créatine présente dans les aliments et celle produite par votre corps suffira à votre bonne santé.\nSinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, les quantités de créatine en supplément nécessaires à l’optimisation de vos résultats varieront en fonction de divers facteurs.\nLes suppléments comme les protéines, les BCAA, la créatine ou la glutamine en poudre ou en gélules ne sont-elles pas interdites, dopantes, voire dangereuses?\nPour un adulte en bonne santé, ils ne le sont absolument pas. Aucune loi n’interdit l’achat et/ou l’usage de ces suppléments sportifs, et vous en trouverez dans tout magasin de sport possédant un rayon musculation (Décathlon et Gosport compris).\nIl existe en effet certaines légendes populaires qui aiment à assimiler ces suppléments à des produits dopants et malsains… mais il n’en est rien! La plupart des aliments que vous consommez tous les jours sans vous en inquiéter contiennent plusieurs de ces nutriments.\nDe plus, le fait qu’ils soient conditionnés sous forme de poudre ou de gélules, autre argument employé par leurs détracteurs, est loin d’être louche ou dangereux… Vous posez-vous cette question quand vous achetez du sucre en poudre ou de la farine? Ces procédés de fabrication par filtrage et déshydratation garantissant la bonne conservation et la facilité de prise des compléments alimentaires sont utilisés depuis longtemps dans l’industrie agro-alimentaire et reposent sur des techniques tout à fait saines.\nBien entendu, il est nécessaire d’acheter des suppléments de bonne qualité, afin de garantir une provenance sûre et une bonne qualité des matières premières utilisées ainsi que des techniques de fabrication conformes aux normes en vigueur.\nPensez aussi à demander conseil à votre médecin, votre état de santé ne permettant peut-être pas de prendre certains de ces suppléments.\nLes suppléments alimentaires en poudre ou en gélules sont donc des sources parfaitement saines et importantes dans la construction musculaire, ajoutant de la simplicité dans leur prise tout en réduisant les coûts qu’engendrerait l’achat d’aliments classiques riches en ces nutriments.\nFaut-il éliminer le gras ou le sucre pour maigrir?\nNi l’un ni l’autre, le gras (lipides) et le sucre (glucides) sont indispensables au bon fonctionnement de votre corps, supprimer l’un ou l’autre serait dangereux.\nIl est cependant nécessaire d’adapter leurs quantités dans votre alimentation en fonction de votre objectif, de vos activités et de votre morphologie actuelle.\nAi-je besoin de glucides après l’entrainement?\nLa construction musculaire nécessite une quantité suffisante de nutriments pour se faire dans de bonnes conditions.\nComme les protéines, les glucides sont indispensables à la fabrication de nouvelles fibres musculaires. En manger trop peu empêcherait toute prise de masse musculaire, alors qu’en manger en trop grande quantité augmenterait le stockage du surplus sous forme de graisses corporelles.\nTout l’intérêt d’une alimentation adaptée à l’objectif désiré réside justement dans le calcul et le respect des quantités de chacun des nutriments composant vos menus.\nUne source de glucides à assimilation rapide prise en même temps que les suppléments nutritionnels de fin de séance peut en effet, si elle est adaptée à votre objectif, améliorer l’assimilation de ces suppléments tout en reconstituant le stock de glycogène musculaire épuisé durant votre séance. Heureusement, DietyFitness gère tout cela pour vous!\n> FAQ SPORT <\nDe quel matériel ai-je besoin pour mes séances?\nLe matériel minimum requis pour vos séances est spécifié dans le descriptif de chacun des programmes DietyFitness.\nEn ce qui concerne le matériel nécessaire à une séance spécifique, vous pouvez visionner les détails de cette séance afin de voir le matériel, les mouvements et les données de votre séance.\nQuand mon entraînement commencera-t-il?\nVotre accès membre sera actif dès l’achat de l’un des packs DietyFitness, et votre programme débutera à votre 1ère connexion en tant que membre.\nCependant, afin de garantir un temps minimum de préparation dédié aux courses alimentaires et/ou aux équipements sportifs, une période de découverte et de préparation sera créée selon les règles suivantes:\n1) Si vous adhérez à DietyFitness du lundi au mercredi inclus, vos entraînements et/ou menus commenceront le lundi de la semaine suivante (période de préparation de 5 à 7 jours).\n2) Si vous adhérez à DietyFitness du jeudi au dimanche inclus, vos entraînements et/ou menus commenceront le lundi, non pas de la semaine suivante, mais de celle d'après (période de préparation de 7 à 11 jours).\nCombien de temps dois-je attendre avant les premiers résultats?\nPuisqu’il n’y a pas vraiment de limites prédéfinies aux résultats sportifs, nous préférons parler d’évolution et de progrès plutôt que de résultats.\nLa rapidité de premières évolutions visibles dépendent surtout de votre niveau actuel, de votre métabolisme, de votre capital génétique, de l'intensité de votre routine sportive et de votre implication dans le respect de votre programme.\nUn débutant avec peu d’expérience dans le programme sportif choisi progressera beaucoup plus vite à ses débuts qu’un expert ayant des années de pratique derrière lui.\nPour résumer, si vous êtes un pratiquant débutant, vos premiers progrès seront très rapides. A contrario, si votre niveau est déjà élevé dans ce domaine sportif, vous progresserez forcément un peu moins vite ou vous devrez fournir un effort encore plus grand pour avoir des résultats aussi rapides.\nJe m’entraîne dur mais je prends du poids, est-ce normal?\nDans le milieu sportif, prendre du poids n’est pas synonyme de « grossir » ou « prendre de la graisse ».\nSeuls les régimes alimentaires restrictifs sans pratique sportive vous font perdre du poids, avec pour conséquence une reprise rapide des kilos perdus une fois le régime arrêté… ce qui est absolument contre-productif.\nSi vous respectez votre programme DietyFitness, il est donc tout à fait normal et bénéfique de prendre du poids sur la balance, car cela représente alors une prise de muscles et non une prise de graisse.\nCela est particulièrement vrai pour une personne peu sportive de base, dont la masse musculaire ne peut que progresser dès l’entraînement commencé.\nSachez aussi que vos muscles brûlent davantage de graisse tout au long de la journée (hors de vos séances) que durant vos séances elles-même. Cette prise de poids vous fait donc perdre de la graisse efficacement et durablement.\nPour finir, l’algorithme DietyFitness se chargera toujours d’adapter votre programme à vos résultats, vous ne risquez donc pas de mauvaises surprises. Vos mensurations et photos, que vous pouvez mettre à jour chaque mois, en seront la plus belle des garanties.\nJe suis une femme et j’ai peur de prendre trop de muscles et/ou de perdre ma féminité, que faire?\nPas d’inquiétude à avoir à ce sujet:\nPremièrement, les programmes féminins de musculation DietyFitness prennent en compte les différences morphologiques des femmes.\nDeuxièmement, les femmes produisant énormément moins de testostérone que les hommes, une prise de muscle excessive qui engendrerait une musculature masculine est tout simplement impossible sans prise de substances dopantes.\nPour résumer, si vous êtes une femme et que vous ne comptez pas vous doper, la musculation ne peut qu’améliorer votre féminité et ses atouts.\nComment avoir des abdominaux visibles et/ou un ventre plat?\nContrairement aux idées reçues, pratiquer des centaines de relevés de buste et/ou de crunchs chaque jour ne rend ni les muscles abdominaux visibles, ni le ventre plat.\nPour avoir la fameuse tablette de chocolat ou un ventre bien ferme et plat, il faut obligatoirement combiner des règles de nutrition adaptées à des exercices renforçant la ceinture abdominale complète ainsi que la stature générale.\nPour se faire, DietyFitness propose justement les programmes « Ventre plat » pour les femmes et « Tablette de chocolat » pour les hommes, idéaux pour cet objectif précis.\nComment prendre de la masse musculaire efficacement?\nPour une prise de masse musculaire efficace et durable (sans dopage), il est nécessaire de combiner des règles de nutrition spécifiques à un entraînement adapté à cet objectif.\nPour se faire, DietyFitness propose justement les programmes « Corps athlétique » pour les femmes et « Prise de masse » pour les hommes, idéaux pour cet objectif précis.\nComment brûler de la graisse et/ou mincir efficacement?\nPour une baisse du taux de graisses corporelles et/ou une perte de poids efficaces et durables, il est nécessaire de combiner des règles de nutrition spécifiques à un entraînement adapté à ces objectifs.\nPour se faire, DietyFitness propose justement les programmes « Perte de poids » pour mincir et « Sèche » pour perdre un excédent de graisses corporelles, idéaux pour ces objectifs précis.\nQuelle est la différence entre mincir et sécher?\nCes termes impliquent tous les deux une baisse du taux des graisses corporelles, mais l’objectif final de chacun de ces termes est bien différent.\nMincir correspond à un objectif de perte de poids sur la balance à tout prix, au détriment des muscles, avec comme seul but de paraître plus mince de silhouette et d’être moins lourd. Cet objectif est donc conseillé aux personnes en surpoids.\nSécher correspond à un objectif de définition musculaire, c’est-à-dire de perte d’un excédent de graisses corporelles tout en limitant au maximum la perte musculaire. Tout cela dans le but de rendre plus visibles et dessinés les muscles déjà existants.\nPeut-on suivre un programme DietyFitness en étant enceinte?\nÀ ce jour, aucun programme dédié aux femmes enceintes n’a été spécifiquement prévu.\nSi vous êtes enceinte, il est indispensable de vous faire suivre par un médecin spécialisé afin qu’il vous indique si la pratique du sport choisi est autorisée. Si c’est le cas, il doit également vous lister les exercices à privilégier, ceux à éviter, ceux étant interdits dans votre état ainsi que la période maximale de grossesse permettant une telle pratique sportive.\nHeureusement, les programmes sportifs DietyFitness étant entièrement personnalisables, il vous suffira de l’adapter à votre situation.\nDietyFitness ne pourra être tenu responsable de tout problème lié à votre grossesse. Votre situation, votre santé et votre pratique sportive étant sous votre entière responsabilité.\nPeut-on suivre un programme DietyFitness en étant mineur ou retraité?\nIl n’existe pas de contre-indication spécifique à la pratique d’un programme sportif DietyFitness par un mineur. L’âge minimum autorisé sur DietyFitness étant l’âge de 16 ans.\nPour des raisons légales et juridiques, il est toutefois indispensable que tout mineur non émancipé désirant adhérer à DietyFitness le fasse avec l’accord total d’un parent ou tuteur parfaitement au courant du sujet. Il devra aussi, obligatoirement, avoir 16 ans ou plus.\nDe plus, comme toute personne désirant débuter une pratique sportive, il devra s’acquitter d’un certificat médical officiel d’aptitude au sport choisi.\nSi vous êtes une personne âgée, il est indispensable de vous faire suivre par un médecin spécialisé afin qu’il vous indique si la pratique du sport choisi est autorisée. Si c’est le cas, il doit également vous lister les exercices à privilégier, ceux à éviter ainsi que ceux étant interdits dans votre situation.\nDietyFitness ne pourra être tenu responsable de tout problème lié à votre âge. Votre situation, votre santé et votre pratique sportive étant sous votre entière responsabilité.\nPeut-on suivre un programme DietyFitness en étant blessé ou en situation de handicap?\nSi vous êtes blessé ou en situation de handicap, il est indispensable de vous faire suivre par un médecin spécialisé afin qu’il vous indique si la pratique du sport choisi est autorisée. Si c’est le cas, il doit également vous lister les exercices à privilégier, ceux à éviter ainsi que ceux étant interdits à votre situation.\nDietyFitness ne pourra être tenu responsable de tout problème lié à votre blessure ou handicap. Votre situation, votre santé et votre pratique sportive étant sous votre entière responsabilité.\nComment ajuster mon entraînement à mon niveau?\nSimplement en suivant les instructions DietyFitness, votre programme s’occupe d’ajuster votre entraînement automatiquement à votre place.\nDe plus, vous pouvez modifier vos données à tout moment pour que DietyFitness mette à jour votre programme.\nPuis-je associer DietyFitness à la pratique d’un autre sport?\nRien n’empêche la pratique d’autres sports en plus des séances DietyFitness.\nUne partie des informations demandées pour la personnalisation de votre programme concerne justement vos activités « Hors DietyFitness » qui seront donc directement prises en compte dans l’algorithme.\nÀ quoi servent les exercices d’évaluation?\nLes exercices d’évaluation sont là pour vous aider à déterminer la charge et/ou le nombre de répétitions maximum qui vous correspondent lors de vos débuts sur DietyFitness.\nLes plus expérimentés pourront quant à eux indiquer les données qu’ils connaissent déjà pour débuter sans attendre un entraînement à leur niveau.\nComment connaître les charges à utiliser pour ma séance?\nLes charges à utiliser durant vos séances DietyFitness sont toujours indiquées en direct lors de vos exercices.\nDe plus, quand vous débutez un programme, des évaluations vous aident à déterminer vos charges de départ.\nDois-je prendre en compte le poids de la barre?\nOui, le poids de la barre (ou des barres pour les haltères) est toujours à inclure au poids des charges pratiquées.\nCela est d’ailleurs spécifiquement mentionné durant vos exercices.\nOù puis-je pratiquer les séances DietyFitness?\nLes séances DietyFitness peuvent être pratiquées n’importe où, à condition d’avoir accès au minimum d’équipement requis indiqué dans la description de chacun des programmes ainsi qu’une connexion internet (Wifi et/ou mobile).\nCombien de temps dure un entraînement DietyFitness?\nLa durée d’un entraînement s’adapte à vos performances, vos disponibilités et au programme choisi.\nUne séance de HIIT cardio dure entre 6 et 25 minutes selon votre niveau, les séances fitness et musculation durent plutôt entre 40 et 90 minutes (échauffement inclus).\nPourquoi l’échauffement est-il important?\nL’échauffement est très important pour préparer son corps aux futurs efforts à fournir.\nComme son appellation l’indique, le but principal d’un échauffement est d’augmenter la température corporelle du corps (dont les fibres musculaires) par l’accélération du rythme cardiaque, de la respiration et de la circulation sanguine. Ces effets préparent le corps à de futurs efforts et améliorent grandement les performances comme la contraction, la force, l’endurance, la souplesse ainsi que la mobilité articulaire et musculaire. La concentration est aussi plus grande après un bon échauffement.\nTout ce processus diminue drastiquement les risques de blessures tout en favorisant votre efficacité durant l’effort.\nImaginez un immeuble dont le 2ème étage représenterait votre corps en mode repos, le 1er symboliserait votre corps en mode actif et le rez-de-chaussée deviendrait votre corps en mode sportif.\nPratiquer un bon échauffement reviendrait alors à descendre les escaliers vous menant progressivement du 2éme étage au rez-de-chaussée, sans danger et avec une musique motivante dans les oreilles. Vous finiriez votre trajet plus motivé et concentré que jamais, en pleine forme et prêt à tous les efforts!\nÀ l’opposé, débuter votre séance en négligeant cette importante étape reviendrait à vous jeter par la fenêtre. S’ensuivrait donc une chute brutale de 2 étages, avec d’importants risques de blessures et une absence totale de préparation pour votre corps à de futurs efforts.\nVous comprendrez donc aisément que la pratique d’un bon échauffement avant toute séance intensive est primordiale.\nQuand et pourquoi faut-il faire des étirements?\nIl existe différents types d’étirements (PNF, balistique, statique, etc…) qui correspondent à des résultats bien distincts. Les plus adaptés au fitness et à la musculation sont de type statique, ce qui correspond aux étirements pratiqués par le maintien d’une position étirant un muscle ou un groupe musculaire précis durant un laps de temps défini (30 à 60 secondes en général). Les autres types d’étirements pouvant être dangereux, nous n’en parlerons pas.\nLes étirements peuvent être bénéfiques mais cela dépend beaucoup de vous. Le moment idéal pour les effectuer varie en fonction de votre propre capacité de récupération.\nSi vous êtes sujet à de fortes courbatures et une fatigue musculaire importante à la suite de vos séances, mieux vaut oublier les étirements de fin de séance et les reporter à un autre moment ou ne pas les faire du tout.\nSi à l’opposé vous récupérez vite et bien après vos séances ou si vos séances sont plutôt légères, alors quelques séries d’étirements en fin de séance seront certainement bénéfiques à votre croissance musculaire ainsi qu’à la souplesse de votre corps (articulations, muscles, tendons, ligaments, etc…).\nPourquoi l’échauffement et les étirements ne sont-ils pas obligatoires sur DietyFitness?\nDe notre point de vue, l’échauffement devrait être considéré comme obligatoire pour quiconque veut s’entraîner sérieusement sans prendre de risques. Les étirements le sont déjà beaucoup moins et ne sont efficaces qu’en cas de bonne capacité de récupération (voir question ci-dessus).\nNous avons préféré vous laisser le choix de lancer les échauffements et les étirements car certains membres peuvent vouloir s’échauffer ou s’étirer via d’autres méthodes ou activités que celles prévues par DietyFitness.\nToutes nos recommandations et avertissements sont néanmoins là pour inciter nos membres à ne pas prendre de décisions risquées.\nQue faire en cas de douleur pendant un exercice?\nLa première chose à faire est de stopper immédiatement l’entraînement et de ne surtout pas essayer de « tester son mal » via des étirements ou autres mouvements de la zone douloureuse.\nReposez-vous calmement, les douleurs peuvent être de plusieurs types (musculaires, articulaires, ligamentaires, etc…) et leurs causes peuvent être nombreuses elles aussi (mauvaise exécution, charge trop importante, mauvaise posture, faiblesse morphologique, etc…).\nIl est vivement déconseillé de pratiquer l’automédication. Si la douleur est forte et/ou persistante, prenez un rendez-vous avec un médecin du sport (ou votre médecin traitant si vous ne pouvez pas faire mieux rapidement).\nQuoi qu’il en soit, une fois la douleur disparue, et si votre médecin vous autorise à reprendre, vous devrez absolument analyser l’exercice qui vous a causé ce mal, et prendre une décision à son sujet:\n1) Après avoir étudié cet exercice: pratiquez-le de nouveau en vous concentrant sur votre position et sa bonne exécution, tout en prenant des charges moins lourdes.\n2) Effectuez un échauffement plus efficace avant cet exercice.\n3) Réduisez la fréquence de cet exercice dans votre planning sportif.\n4) Remplacez-le momentanément par un autre exercice ciblant le même groupe musculaire.\n5) Remplacez-le définitivement par un autre exercice ciblant le même groupe musculaire.\nLa meilleure façon d’éviter tout risque de blessure est de pratiquer un bon échauffement correspondant à votre séance et de respecter quelques règles simples:\n1) Analysez puis retenez les descriptifs des mouvements pour les exercices de votre séance avant de la lancer.\n2) Concentrez-vous sur la bonne exécution de l’exercice que vous êtes en train de faire.\n3) Ne surestimez pas votre force en prenant des charges trop lourdes.\n4) Prenez votre temps pour chaque répétition (sauf pour le HIIT).\n5) Ecoutez votre corps, sachez ne pas dépasser ses limites et éventuelles faiblesses.\n6) Suivez les conseils et avertissements de votre médecin.\n7) Suivez les didacticiels et recommandations DietyFitness.\nCombien de séances DietyFitness dois-je faire par semaine?\nLe nombre de séances hebdomadaires s’adapte à vos performances, vos disponibilités et au programme choisi.\nUn pratiquant débutant commencera avec 1 à 2 séances par semaine pour progressivement atteindre les 4 à 5 séances hebdomadaires.\nQuoi qu’il en soit, votre planning DietyFitness vous informera toujours sur le nombre de séances le plus adapté à votre niveau.\nQuel est le rythme d’entraînement proposé par DietyFitness?\nLe rythme d’entraînement (temps d’exercice, temps de repos) proposé s’adapte à vos performances, vos disponibilités et au programme choisi.\nUn pratiquant débutant commencera avec des temps de repos plus longs et une séance plus courte qu’un pratiquant expérimenté. Quoi qu’il en soit, DietyFitness vous informera toujours, en direct, sur les temps à respecter durant vos séances.\nIl n’y a pas vraiment de « meilleur moment » pour un entraînement sportif, seulement quelques règles simples:\n1) Évitez de vous entraîner juste après un repas copieux car la digestion et la sensation de lourdeur qui en découlent pourraient nuire à vos performances.\n2) Évitez aussi de vous entraîner à jeun, car vous manqueriez d’énergie et le risque de blessure serait plus grand.\n3) Essayez de toujours laisser un jour complet de repos entre 2 entraînements de fitness ou musculation pour laisser à votre corps le temps de se régénérer et de fabriquer de nouvelles fibres musculaires.\nLe moment idéal résultant de ces 3 règles pourrait être d’attendre 2h à 3h après l’un de vos repas pour débuter votre séance.\nDe plus, votre planning DietyFitness vous informera toujours sur les jours les mieux adaptés pour vos séances.\nJ’ai raté une séance, que dois-je faire?\nPas de panique, le planning de vos séances est personnalisable selon vos disponibilités (ou vos oublis).\nIl vous suffit alors d’y décocher le jour de votre séance ratée pour qu’automatiquement le programme vous fasse la proposition la plus adaptée à votre nouveau planning.\nQu’est-ce que le "HIIT cardio"?\nLe terme "HIIT" est l’acronyme de "High Intensity Interval Training" et "cardio" le diminutif de "exercice cardio-vasculaire".\nUn programme "HIIT cardio" représente donc un programme composé de séries très courtes mais pratiquées à haute intensité et avec peu de temps de repos pour un travail cardio-vasculaire efficace.\nCes séances remplacent avantageusement les séances "cardio" traditionnelles telles que le jogging, le vélo, etc… en prenant beaucoup moins de temps à pratiquer pour un résultat équivalent en termes d’amélioration cardio-vasculaire (cœur et système respiratoire) et de dépense énergétique (perte de calories).\nCombien d’exercices par groupe musculaire dois-je faire?\nLe nombre d’exercices par groupe musculaire dépend de l’objectif sélectionné ainsi que de votre niveau de pratique actuel. Plus votre niveau sera élevé, plus ce nombre d’exercices sera important.\nCependant, certains programmes à base de HIIT et/ou d’exercices au poids du corps ont une approche plus globale et ne se concentrent pas sur des groupes musculaires spécifiques mais plutôt sur le corps entier.\nComment avoir accès à mes séances si elles ne s’affichent ou ne se lancent pas?\nSi vos séances ne sont pas visibles ou si elles ne se lancent pas, vérifiez tout d’abord qu’il n’y a pas de message vous avertissant de la raison de cet état.\nPensez également à vérifier que votre connexion internet (Wifi et/ou mobile) fonctionne correctement.\nSi, malgré tout, le problème persistait, postez alors un ticket au support DietyFitness, qui analysera le problème au plus vite.\n, voici la page de "Support et contact"!\nCette page est dédiée à la communication avec les coachs et l'aide aux membres DietyFitness.\nSélectionnez l'une des 3 catégories puis la question de votre choix pour accéder à la réponse adaptée.\nVous pouvez aussi effectuer une recherche par mot clé via la zone dédiée puis valider via le bouton "Chercher".\nPour contacter un coach DietyFitness, vous pouvez envoyer votre message via le bouton "Nouveau message".\nSi vous possédez un accès Tout-inclus, vous pouvez également:\n- Créer un nouveau ticket via le bouton "Nouveau ticket".\n- Consulter vos réponses et anciens tickets via le bouton "Anciens tickets".\nEn poursuivant votre navigation sur DietyFitness, vous acceptez l’utilisation de cookies nécessaires au fonctionnement, à la protection et aux statistiques du site ainsi qu'à l'amélioration de votre expérience utilisateur.Ok


Rencontre femmes entre 38 et 58 ans à 88 - Vosges\nFemme simple, féminine, recherchant sa moitié. Les aventuriers, ce n'est pas la peine de me contacter.\nJe recherche une vie simple, avec une personne sincère, fidèle et tendre. Je ne veux pas me prendre la tête, juste profiter des bons moments à deux, en famille ou entre amis.\nContrexéville - 51 ans\nThaon-les-Vosges - 51 ans\nmaman célibataire vivant seule avec mes deux enfants. aimerais rencontrer un homme gentil galant qui me ferait retrouver le sourire respectueux. sincére.\nMirecourt - 47 ans\nRupt-sur-Moselle - 45 ans


par mickael180 le Dim 22 Mar 2009 - 23:19\nJe viens juste de reprendre une crêperie de ville. Je souhaiterais carrément changer de style en optant pour un style plus moderne.Mais je suis en manque d'idée et je cherche surtout à faire beaucoup de choses pas mes soins, car au départ ce n'est pas trop facile financièrement. Nous avons déjà modifié le sol ( pose d'un parquet ) et rafraichit les peintures.\nJe vous remercie pour votre aide[img] [/img]\npar Ancolies le Dim 22 Mar 2009 - 23:22\non va t'aider et nous avons ici divers pro qui pourront de conseiller pour faire les choses par tes propres moyens.\nAu vu de la photo, j'aime bien, c'est assez joli mais pas moderne comme tu le souhaites.\nTu souhaites changer certaines choses niveau mobilier ou nous devons garder tout ce qu'il à sur la photo ? Y a t il un thème que tu souhaites mettre en avant ?\npar mickael180 le Dim 22 Mar 2009 - 23:37\nMerci de votre réponse. Pour le mobilier, je souhaite si possible garder pour le moment les tables et chaises, pour le reste c'est à voir. Petite explication la première photo correspond à une salle dont le thème serait LA MER .Je joint à ce message la photo de la deuxieme salle et dans celle ci je pensais au thème de la TERRE ( j'ai refait les peintures dans les tons taupe ).[img] [/img]\npar Ancolies le Dim 22 Mar 2009 - 23:53\nok je regarde çà demain car il est tard, il y a moyen de faire quelque chose sans trop dépenser je pense ;)\npar mickael180 le Dim 22 Mar 2009 - 23:54\nmerci beaucoup en tout cas et donc a demain bonne nuit\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 7:16\nhello bonjour, pour ton theme mer je crois que le jaune sera a changer....mais je laisse les specialistes voir cela...\nPour raffraichir a moidre cout, je vois deja :\nrepeindre le miroir qui est tres beau, et qui peut avec une peinture moderne le devenir et donner quelque chose de bien\nrepeindre la banque qui doit etre la caisse..a droite dans le fond\net je crois qu il y a une porte a gauche ...faut que je regarde a noveau.\nLe tout dans une couleur definie..les elements meubles de meme couleur, la porte d un ton plus soutenu\nj imagine assez une peinture bleu ciel clair , non violente, les elements bleus plus dense, la porte en plus clair.\nIl est plus aisé de repeindre les meubles dans une couleur que du blanc car vu qu il sont foncés tu risque d y passer trop de matiere et de temps...un bleu un peu plus profond pourrait aller.\nTu pourrais assortir ensuite ton linge de table, et chemin de table dans le meme bleu que ces elements repeints, et les assiettes blanches.\n!voila un peu ce que je pense, je passe la main..\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 7:17\nce n est pas une porte mais un porte manteaux, donc idem que la banque et le miroir meme ton.\npar mickael180 le Lun 23 Mar 2009 - 7:23\nMerci beaucoup pour ces premières idées, c'est cool...\npar mickael180 le Lun 23 Mar 2009 - 7:27\nVoici deux autres photos prises de manière différente.\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 7:50\nEffectivement on voit bien la liaison des deux salles, tu es ok pour changer ta peinture jaune par une bleu tres claire ? et peindre les elements ?\nsi cela ne greve pas ton budget, je mettrai sous les sets de tables papier blancs une nappe bleue tres claire, pour masquer le coté bois, et cela serait parfait.\nLes encadrements des tableaux a mon avis devraient etre peint en blanc, sur du bleu c est tre clair, net et jeune. Cela peut se faire a la bombe dehors c est super rapide..\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 7:54\nla mer on tombe vite dans les poncifs, bleu vif, mouettes, phare, donc attention.\nce qui serait bien ça serait justement un ton bleu pale, des beiges, des rayures, des galets, des coquillages mais tout cela dans des coloris très doux, plus "côté ouest" que "côté sud" pour ceux qui lisent ces revues.\nUn mélange entre le Cap Ferret et Cape Cod.\nEnfin moi je vois ce dont je parle\nles pros auront sans doute des photos :):\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 7:59\ntout a fait d accord avec toi juliette il faut que ca reste light...de preference des peintures mates..il n est meme pas obligé de passer par le rayon coquillage, le theme peut etre donné par les couleurs seulement. par contre le galet plat sur la nappe pour l addition ou le numero de la table cela peut se faire.\npar Ellorie le Lun 23 Mar 2009 - 8:02\nEt bien moi, dans un 1er temps, je pousserais la déco des murs. La Bretagne, pour la plupart des gens, c'est la mer et ses pécheurs. Alors j'éclaicirais tout ça, en ajoutant une pointe de rusticité : les murs, je les recouvrirais de papier-peint imitation lambris (vu que le budget est serré, sinon, j'aurais carrément mis du lambris vieux bois, gris, blanc, dans ces tons là). Tous les cadres, je les blanchirais et les patinerais, pour les assortir au faux bois des murs. Ensuite, j'apporterais quelques filets de pêche, en déco, mais sans surcharge, pour fixer ces cadres ou autres.\nPour le mobilier, des nappes en lin sur les tables, pour éclaircir encore. Dans l'idéal, j'aurais pris des tables et chaises toutes simples, en bois, mais blanches, et les meubles bretons que tu as, très travaillés, je les aurais gardés, par touches sombres. Mais si on en met peu, ça évite de surcharger la pièce. Je jouerais avec des petites lampes à pétrole, pour en faire des luminaires de table, électriques. Et en terme de vaisselle, la vraie vaisselle bretonne, avec ses bolées, pour le cidre.\nDans tous les cas, il faudrait éclaircir tout ça :)\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 8:02\nquand je parlais de coquillages, bien sur je ne parlais pas de ces horribles souvenirs de plage vendus dans les boutiques touristiques Millie\nen tout cas une peinture sable aux murs me semble un bon départ et repeindre également le mobilier en blanc pour donner de la fraicheur, ensuite des imprimés bleu pale pour les tissus, et l'idée du galet plat avec un numéro sur la table est une excellente idée comme tu en as d'habitude\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 8:04\npar contre Ellorie (et désolée de te contredire) je trouve les filets de peche et la vaisselle bretonne pas du tout raffinés et plus en accord avec l'ancienne déco qu'il veut changer que la nouvelle qu'il veut faire :sorry:\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 8:10\njuliette a écrit: par contre Ellorie (et désolée de te contredire) je trouve les filets de peche et la vaisselle bretonne pas du tout raffinés et plus en accord avec l'ancienne déco qu'il veut changer que la nouvelle qu'il veut faire :sorry:\non en voit partout, il faut que sa deco soit tout a fait en contrario avec les autre creperies ; donc j eviterai le coté traditionnel, peche,...et jouerai sur le class moderne et different.\nUn peu comme son nouveau proprio..\npar Agnès le Lun 23 Mar 2009 - 8:49\nBon, je vois pas l'entièreté des photos :\npour la déco : effectivement faire du "style marin" est tellement galvaudé : on a tout vu et son contraire. Les filets de pêche, les coquillages, et autre rayures bleues et blanches ....\nAfin de rappeler ta si jolie Bretagne : sur les murs tu pourrais mettre :\ndes cadres (en bois flotté très tendance) avec des photos de pécheurs, à la Doisneau en couleur sépia (les pécheurs Bretons ont des "gueules à la Gabin que j'adore\nTu pourrais te procurer des plaques de granit brut, pas trop épaisses qui pourraient te servir pour apporter la note, ou des plus larges qui serviraient de sous-assiettes (je sais c'est assez lourd)\nJe pense qu'il faut jouer l'authenticité, le naturel, avec un côté design, pratique dans le mobilier si tu le souhaites : ce n'est pas du tout incompatible(les Bretons sont très attachés à leur culture)\npar BloggerCat le Lun 23 Mar 2009 - 8:49\nje suis d'accord avec juliette et millie pour partir sur des couleurs douces qui changeront radicalement l'ambiance de cette creperie et pour éviter le coté rustique des filets de peche et de la bolée traditionnelle, on peut obtenir quelque chose de beaucoup plus actuel en utilisant de la simple vaisselle blanche ou grège par exemple.\nl'ambiance recherchée est plutot comme cela\non peut meme poser quelques simples étagères lack de chez ikea et y mettre quelques maquettes de voiliers, ou des appelants qui donneront le côté maritime, océan, mais sans le côté rustique existant.\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 9:02\npour illustrer les propositions de Millie et Agnès\npar FyTs le Lun 23 Mar 2009 - 9:05\nbon j ai vu creperie alors je me suis arrété...\nsoit tu veux rester dans le traditionnel soit tu veux partir dans le modern, se basé sur une salle "mer" et une salle "terre" se veut deja proche des creperies bretonnes mais c est pas forcément un truc vieillot qu il y a au bout!!!\npour tout vous dire,je suis une bretonne pure souche, pays bigouden de surcroit et je connais bon nombre de creperie, des deux styles, bon ca doit etre psychologique mais on mange toujours mieux dans celles qui ont gardé l esprit d antant...c est une athmosphere a part et tu sais que là tu va trop bien manger!! :ouais:\nles filets de peches chez nous se voient plus dans les brasseries, je vous décris quelques éléments pour les deux styles rencontrés chez nous:\n-sol bois (et meme terre battue pour certaine)\n-longue table en bois ,conviviale, recevant 12 personnes\n-assise:un long banc de part et d autre de la table\n-eclairage: lampe a pétrole /chandelier a une bougie\n-vaisselle blanche et bollée de cidre\n-pas de nappe\n-poele a bois imposant /cheminée a foyer ouvert\n-décoration du début du siecle avec les outils d epoques, portrait de famille bretonne,on trouve souvent des objets en rapport avec le chevaux mais pas des filets de peches\n-mur de pierre apparente\n-table laqué noir et/ou blanche\n-assis:chaise a dossier haut\n-éclairage de table avec un trio de trois bougie ronde\n-vaisselle carré et bollé de cidre assorti et non pu en gré ou terre cuite\n-nappe blanche ou coloré selon l esprit\n-ancienne plaque de publicité émaillé représentant les différents ingrédients de vos menus\n-peinture au mur\nl idéal serait de faire un mix de tout ca, j aurais bien vu un sous bassement en lambri blanc, et une peinture simple au dessus, j ai du mal a l admettre mais dans la partie "terre" le taupe ira tres bien avec un lambri blanc dans le bas...la peinture sablée (a moins de recevoir un verni protecteur qu on puisse nettoyer) est impossible a lessiver et ca peut se révéler embetant dans un resto...\nmaintenant il faut voir ce que tu souhaites, et ou tu te situe géographiquement, ca a de l importance parce qu il est rare qu un breton s'arrete dans une creperie quand il est en vacances dans une autres régions....et là coté déco tu peux tout te permettre...\nedit:oups je vois que tu viens de brest...alors non là tu peux pas tout te permettre!!! :):\npar Agnès le Lun 23 Mar 2009 - 9:09\nC'est exactement l'ambiance dont Juliette et blogger cat parlent à travers ses photos que je voulais décrire :\nDans la série matériaux indigènes : granit\nj'aime aussi encore plus le : SCHISTE : c'est magnifique : il y en a du violet, du gris, du noir, du vert sombre\npar Ellorie le Lun 23 Mar 2009 - 9:22\nJe n'ai pas dit d'en mettre partout des filets, et tendus, ce sont des éléments déco à part entière, qui n'ont rien de vieillot. Tout dépend comme les éléments sont disposés, c'est comme pour tout. Quant à la vaisselle, les bolées et assiettes en terre cuite, bleutées ou grisées se trouvent aussi dans les magasins contemporains.\nLa modernité vient de la déco épurée, pas forcément des éléments qui la composent... Associer par exemple un coquillage à un vase laquée blanc peut donner un côté très design à une déco, alors que le même coquillage associé à du sable, un filet de pêche et un homard peut devenir très kitch. C'est une question de dosage.\npar FyTs le Lun 23 Mar 2009 - 9:44\nentierement d accord surtout quand on parle de ma bretagne!!! y a tellement de gens qui pense que tout les bretons sont habbillés comme dans la pub de la mere loick, on peut remettre le coté traditionnel au gout du jour sans tomber dans les clichés viellot!!\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 9:47\nle filet pour moii est un cliché vieillot meme en petite quantité. :saispas:\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 9:57\neffectivement lu comme cela elo ca colle mieux; comme quoi pour des neophytes que nous sommes nous comprenons si on nous explique..longtemps :mdr: la je ne parle que pour moi!!\nen fait dans ce restau les ambiances seront différentes, alors l idee m est venue que peut etre les clients pourraient etre differents..;je m explique une premiere salle claire jeune etc..et la seconde plus cooconing, sable, beige, pour les clients plus sages dirons nous...avec une musique de fond legere bien evidemment qui collerait plus a l age des consommateurs soit a partir de 35 40 ans et au dessus, car le but d un resto est de ratisser large surtout au debut..pour rentrer un maximum de recettes.\nDonc dans un 1er temps le client peut etre dirigé, et dans un second temps il choisi son lieu preferé tout seul avec l habitude il se positionnera tout seul dans la salle qui lui correspondra le mieux.C est en cela que je trouve cette disposition de salle interessante car on peut vraiment en faire un lieu avec 2 sections complementaires et différentes..\nEt les themes sont terre et mer l appellation pourrait etre plus parlante par "vue sur mer" ou "coté plage" et de l autre coté un autre nom a trouver ... pas d idées...\nces noms pouvant etre repris lors des demandes de reservations par telephone egalement, mais la nous sommes dans la partie marketing...et non deco..\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 9:59\nen meme temps c'est une creperie, pas un restaurant gastronomique, il faut rester dans la simplicité sinon personne n'osera y entrer.\npar millie le Lun 23 Mar 2009 - 10:01\nc est vrai aussi ..mais il faut surtout que tous les clients de tous ages entrent...et n aillent pas chez le concurrent...\nc etait ca l idee..apres le reste se fait dans l assiette...et le prix.. :amour:\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 10:03\ntu crois vraiment que les gens de 35/40 ans ont besoin d'un truc plus traditionnel?\nc'est pas si vieux que ça, je suis meme sure que toi Millie avec "ton grand jeune âge", tu ne recherches pas forcément le truc hyper classique :amour:\npar FyTs le Lun 23 Mar 2009 - 10:21\nje trouve que pour une creperie vous partez sur du compliqué....les bretons connaissent les creperie, l originalité de ce restaurant devra se faire par l acceuil, la qualité des produits et le prix...\nquand vous allez au resto vous regarder la déco mais si ce que vous avez dans l assiette ne suit pas vous n y retournerez pas simplement pour admirer les murs...\nce que je veux dire c est que mr propose des crepes, et peut etre autres choses mais surtout des crepes, pour un début c est la qualité du service qui doit etre mis en avant et donc la facilité et la rapidité entre la cuisine et la table, pas besoin de chichi (en tout cas au début), la déco devrait rester simple et en rapport avec la région a mon avis...\nquestion: as tu envisager de repeindre tes tables et chaises?\npar juliette le Lun 23 Mar 2009 - 10:23\nil faut attirer aussi les touristes, il ne va pas forcément travailler qu'avec la population locale dans une belle région comme la Bretagne.


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Les concessions et autorisations d'établissement de réseaux de télécommunications et de fourniture de services de télécommunications délivrées pour une période déterminée avant la date de publication de la présente loi conservent leurs effets jusqu'à l'expiration du terme prévu. Les dispositions de l'article L. 34-7 du code des postes et télécommunications sont applicables aux titulaires de ces concessions et autorisations. Les titulaires de concessions ou d'autorisations ayant le même objet que celles visées à l'alinéa précédent et qui auraient été délivrées pour une période indéterminée disposent d'un délai d'un an à compter de la date de publication de la présente loi pour se conformer aux dispositions de celle-ci ou, lorsqu'une autorisation est requise, présenter une nouvelle demande à l'autorité compétente. Les dispositions de la présente loi ne portent pas atteinte aux droits reconnus à la société mentionnée à l'article 51 de la loi n° 86-1067 du 30 septembre 1986 relative à la liberté de communication, pour l'accomplissement des missions qui lui sont confiées par le premier alinéa de cet article.\nJusqu'au 31 décembre 1992, la simple revente de capacités de liaisons louées à l'exploitant public est interdite. On entend par simple revente de capacités l'exploitation commerciale de liaisons louées à l'exploitant public pour fournir un service-support.\nI. - On entend par prestations de cryptologie toutes prestations visant à transformer à l'aide de conventions secrètes des informations ou signaux clairs en informations ou signaux inintelligibles pour des tiers, ou à réaliser l'opération inverse, grâce à des moyens, matériels ou logiciels conçus à cet effet. Pour préserver les intérêts de la défense nationale et de la sécurité intérieure ou extérieure de l'Etat, la fourniture, l'exportation ou l'utilisation de moyens ou de prestations de cryptologie sont soumises : a) à déclaration préalable lorsque ce moyen ou cette prestation ne peut avoir d'autre objet que d'authentifier une communication ou d'assurer l'intégrité du message transmis ; b) à autorisation préalable du Premier ministre dans les autres cas. Un décret en Conseil d'Etat fixe les conditions dans lesquelles est souscrite la déclaration et accordée l'autorisation mentionnée à l'alinéa précédent. Ce décret peut prévoir un régime simplifié de déclaration ou d'autorisation pour certains types de matériels ou de prestations ou pour certaines catégories d'utilisateurs. II. - Sans préjudice de l'application du code des douanes, sera puni d'une amende de 6 000 F à 500 000 F et d'un emprisonnement d'un mois à trois mois ou de l'une de ces deux peines seulement quiconque aura soit exporté un moyen de cryptologie, soit fourni ou fait fournir une prestation de cryptologie sans l'autorisation mentionnée au paragraphe I du présent article. Le tribunal pourra, en outre, interdire à l'intéressé de solliciter cette autorisation pendant une durée de deux ans au plus, portée à cinq ans en cas de récidive. En cas de condamnation, le tribunal pourra, en outre, prononcer la confiscation des moyens de cryptologie. III. - Outre les officiers et agents de police judiciaire et les agents des douanes dans leur domaine de compétence, les agents habilités à cet effet par le Premier ministre et assermentés dans des conditions fixées par décret en Conseil d'Etat peuvent rechercher et constater par procès-verbal les infractions aux dispositions du présent article et des textes pris pour son application. Leurs procès-verbaux sont transmis dans les cinq jours au procureur de la République. Ils peuvent accéder aux locaux, terrains ou moyens de transport à usage professionnel, demander la communication de tous documents professionnels et en prendre copie, recueillir, sur convocation ou sur place, les renseignements et justifications. Ils peuvent procéder, dans ces mêmes lieux, à la saisie des matériels visés au paragraphe I sur autorisation judiciaire donnée par ordonnance du président du tribunal de grande instance dans le ressort duquel sont situés les matériels, ou d'un juge délégué par lui. La demande doit comporter tous les éléments d'information de nature à justifier la saisie. Celle-ci s'effectue sous l'autorité et le contrôle du juge qui l'a autorisée. Les matériels saisis sont immédiatement inventoriés. L'inventaire est annexé au procès-verbal dressé sur les lieux. Les originaux du procès-verbal et de l'inventaire sont transmis au juge qui a ordonné la saisie. Le président du tribunal de grande instance ou le juge délégué par lui pourra d'office à tout moment ou sur la demande de l'intéressé ordonner mainlevée de la saisie. IV. - Les autorisations de fourniture, d'exportation ou d'utilisation de moyens ou de prestations de cryptologie délivrées avant la date de publication de la présente loi conservent leurs effets jusqu'à l'expiration du terme prévu.


EXCLUSIF : plus fort que « Le Canard Enchaîné » ! – Liège28\nEXCLUSIF : plus fort que « Le Canard Enchaîné » !\nliege28\tActualité, Politique\t décembre 1, 2015 mai 20, 2018 1 Minute\nIl semble que cette dernière se livre à une opération nasale dont parents et éducateurs cherchent à dissuader la pratique auprès des jeunes. Quant au Roi, il n’est pas possible d’identifier le titre de l’ouvrage qu’il lit. Cependant, il est permis de croire, comme il est dit sur le site www.monarchie.be, qu’il s’agisse d’un ouvrage traitant d’une meilleure compréhension de l’homme dans la société moderne.\nPublié décembre 1, 2015 mai 20, 2018\nPrevious Post 1+1=11, une formule neuve de réseautage estampillée « STANDARD »\nNext Post Le président de l’Alliance française de Liège veut davantage de membres. Ils sont déjà 300 !\nUn commentaire sur “EXCLUSIF : plus fort que « Le Canard Enchaîné » !”\nJules Magret dit :\ndécembre 2, 2015 à 2:20\n– Qui a conseillé à Philippe et Mathilde la thalasso de Quiberon? Le baron (Eddy) Merckx se souvenant qu’il a été créé par Louison Bobet, dont le nom a été récemment donné à une artère de Quiberon? Johnny ou Depardieu (quasi-Belges, habitués de ces lieux de cure)? Ségolène Royal, grande-duchesse de l’environnement et vice-présidente élyséenne?\n– Quel est le prix payé hors saison pour ce bref séjour (ou séjour raccourci) par la cassette royale?\n– Sous quel nom d’emprunt se sont inscrits les hôtes royaux? Le service de sécurité du Sofitel n’a relevé ce week-end que Nicolas et Anastasia Proutine (nom d’emprunt russe), Dereck et Avida Dollar, David et Amanda Lévy-Strauss-Kahn, Francesco et Linda Monsignori…\n– Quels soins ont choisi (ou appliqué sur conseil médical) les royaux curistes: douche au jet, massage, boues salutaires, piscine d’eau de mer chauffée?\n– Par quel moyen de transport les époux de Laeken ont-ils rejoint Quiberon? La route (800 km à travers la Belgique et la France terrorisées et radarisées)? Le TGV Bruxelles-Lille-Roissy-Marne-la-Vallée-Le Mans-Rennes-Vannes-Auray? Alors que le sympathique “Tire Bouchon” Auray-Quiberon ne circule qu’en haute saison? Un vol direct Melsbroeck-Quiberon est possible et probable. Il faudrait confronter les plans de vols et les noms des passagers (à ceux de l’hôtel). Reste le bateau: Anvers, Zeebrugge ou Ostende / Port-Maria (Quiberon), ce qui risquait d’être long et secoué. On aimerait connaître le bon plan.\n– Comment ont été prévenues les autorités policières françaises pour assurer la protection des intéressés? Il paraît que le Charles de Gaulle ne pouvait rejoindre la Baie de Quiberon, car en route vers une autre croisière. La brigade policière locale était mobilisée par la recherche du labrador de l’épouse du maire, en fuite pour cause de chaleur (ah,le réchauffement climatique!).\n– Quel livre lisait le souverain poncif quand il a été surpris par la caméra? Dans la bibliothèque du Sofitel, un volume a disparu, mais c’est “secret défense”.\n– Enfin, reste la boisson consommée lors des photos (on distingue deux modèles de verres). La côté “cure” fait pencher pour les fruits pressés bio (en solo ou en cocktail). Le côté belge pour une bonne bière (éventuellement bretonne, on l’a dit).


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-Mes captures 2012 - La voix au chapitre\n-Mes captures 2012\nPar Isaby dans -Mes livres capturés le 5 Janvier 2012 à 15:37\nNon seulement suis-je passionnée de lecture, mais au plus grand désarroi de mon Cheuri des 12 dernières années, suis-je une grande chasseuse et collectionneuse de livres! En effet, une fois par semaine, je fais ma petite tournée afin de dénicher quelques nouveaux livres à ajouter à ma PAL déjà considérable. Appellez-ça de la folie si vous voulez, n'empêche que ça fait drôlement de bien au moral! Heureusement pour mon porte-feuille, je capture principalement mes livres à petits prix dans l'usager. De toute façon ,chasser un livre dans une librairie, c'est comme photographier un éléphant dans un zoo...assez facile...\nÀ ma défense, je fais partie d'un club de lecture sur le web et mes achats sont souvent influencés par les thèmes et lectures proposées par le club. Donc, par pure curiosité personnelle, je vais inscrire ici mes achats de l'année 2012 ainsi que le prix déboursé afin de faire le décompte du prix de ma folie à la fin de l'année 2012... Ouch!\n1,00 $- l'empreinte de l'ange, Nancy Huston\n1,00$- À l'ouest rien de nouveau, Erich Maria Remarque\n1,00$- Contes et légendes du Québec, Collectif\n1,50$- Mal élevé, Stéphane Dompierre\nle cantique des plaines de Nancy Huston 11,95$ (neuf)\nLa soeur de Judith de Lise tremblay 2.00$\nles orchidées rouges de Shangaï 2,00$\nà la librairie du Buro-pro ...grande vente!\n- Le temps des Lilas de Marcel Dubé\n-Le cirque Bleu de Jacques Savoie\n- 31 songs de Nick Hornby\n- Le commandant Bill d'Armel Job (lu)\n- Récits Fantastiques Québécois Contemporain,(collectif)\nTotal pour tous ce livres neufs: 3,79$\ncommande spéciale: les chemin des âmes de Joseph Boyden (neuf) 14,95$\n20 janvier: carte cadeau... faut bien que je me gâte! (je ne compterai pas le total dans ma liste 2012)\nles cochons au paradis de Barbara Kingsolver,\nLa chute de Joyce Carol Oats 3,00$\nLaura secord tome 1: 1,00$\nLe portrait Sépia d'Isabel Allende 1,00$\nLe vieux qui lisait des romans d'amour de Luis Sepulveda 0,50$\nLe sémaphore d'Alexandrie de Robert Solé 1,00$\nTags : 2012, livre, annee, lecture, prix\nJeudi 5 Janvier 2012 à 23:01\nC'est drôle, j'ai apporté en Alsace, cet automne, Contes et légendes du Quebec. Mes français m'ont dit que c'était bon. Il y avait un cd de musique à l'intérieur. Je voulais aussi acheter L'empreinte de l'ange de Nancy Hustib, je vais donc attendre tes commentaires.\nC'est une chouette idée. Je serai curieuse de savoir moi aussi combien, je dépense dans l'année.\nTu as de superbe lecture en perspective...\nJeudi 26 Janvier 2012 à 23:41\nMerci! Je ne me ferai pas de cachette; c'est une passion/obsession/compulsion qui me coûte cher, mais qui m'apporte tellement de bonheur!\nLa voix au chapitre - Créer mon blog gratuit avec Eklablog - CGU - Signaler un abus -