Troubles du sommeil et problèmes - HelpGuide.org - Trouble du sommeil - insomnie - Aromance\nTroubles du sommeil et problèmes – HelpGuide.org – Trouble du sommeil – insomnie\nAvez-vous régulièrement des problèmes de sommeil? Ce peut être un trouble du sommeil. Voici comment reconnaître les symptômes et obtenir le traitement dont vous avez besoin.\nQu’est-ce qu’un trouble du sommeil ou un problème de sommeil?\nBeaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés à dormir à un moment ou à un autre. Habituellement, cela est dû au stress, aux voyages, à la maladie ou à d’autres interruptions temporaires de votre routine normale. Mais si les problèmes de sommeil se produisent régulièrement et interfèrent avec votre vie quotidienne, vous souffrez peut-être d’un trouble du sommeil.\nUn trouble du sommeil est une condition qui affecte fréquemment votre capacité à obtenir un sommeil de qualité suffisante. Bien qu’il soit normal de parfois éprouver des difficultés à dormir, il n’est pas normal de régulièrement avez de la difficulté à vous endormir la nuit, à vous réveiller épuisé ou à vous endormir pendant la journée.\nAvoir souvent du mal à dormir peut être une expérience frustrante et débilitante. Vous dormez mal la nuit, ce qui vous fait vous sentir fatigué le matin et quelle que soit l’énergie que vous avez, elle se vide rapidement tout au long de la journée. Mais alors, peu importe à quel point vous vous sentez épuisé la nuit, vous avez toujours du mal à dormir. Et donc le cycle recommence, prenant un lourd tribut sur votre humeur, votre énergie, votre efficacité et votre capacité à gérer le stress. Ignorer les problèmes et les troubles du sommeil peut nuire à votre santé physique et entraîner une prise de poids, des accidents de voiture, des performances professionnelles réduites, des problèmes de mémoire et des relations tendues. Si vous voulez vous sentir mieux, rester en bonne santé et réaliser votre plein potentiel, un sommeil de qualité est une nécessité, pas un luxe.\nMême si vous avez des problèmes de sommeil depuis si longtemps que cela semble normal, vous pouvez toujours apprendre à mieux dormir. Vous pouvez commencer par suivre vos symptômes et vos habitudes de sommeil, puis apporter des changements sains à vos habitudes diurnes et à votre routine du coucher. Si l’entraide ne fait pas l’affaire, vous pouvez vous tourner vers des spécialistes du sommeil qui sont formés en médecine du sommeil. Ensemble, vous pouvez identifier les causes sous-jacentes de votre problème de sommeil et trouver des moyens d’améliorer votre sommeil et votre qualité de vie.\nSignes et symptômes d’un trouble du sommeil\nTout le monde éprouve des problèmes de sommeil occasionnels, alors comment savoir si votre difficulté est simplement mineure, une gêne passagère ou un signe d’un trouble du sommeil plus grave ou d’une condition médicale sous-jacente?\nCommencez par examiner vos symptômes, en recherchant en particulier les signes révélateurs de la privation de sommeil pendant la journée.\nEst-ce un trouble du sommeil?\nvous vous sentez irritable ou somnolent pendant la journée?\navez de la difficulté à rester éveillé lorsque vous êtes assis, à regarder la télévision ou à lire?\ns’endormir ou se sentir très fatigué en conduisant?\navez de la difficulté à vous concentrer?\non vous dit souvent que vous avez l’air fatigué?\navez du mal à contrôler vos émotions?\nvous vous sentez obligé de faire une sieste presque tous les jours?\navez-vous besoin de boissons caféinées pour continuer?\nSi vous rencontrez tout des symptômes ci-dessus sur une base régulière, vous pouvez avoir un trouble du sommeil. Plus vous avez répondu «oui», plus il est probable que vous ayez un trouble du sommeil.\nTypes de troubles du sommeil courants\nL’insomnie, l’incapacité de dormir ou de bien dormir la nuit, peut être causée par le stress, le décalage horaire, un état de santé, les médicaments que vous prenez ou même la quantité de café que vous buvez. L’insomnie peut également être causée par d’autres troubles du sommeil ou des troubles de l’humeur tels que l’anxiété et la dépression.\nQuelle que soit la cause de votre insomnie, l’amélioration de votre hygiène du sommeil, la révision de vos habitudes diurnes et l’apprentissage de la relaxation aideront à guérir la plupart des cas d’insomnie sans dépendre de spécialistes du sommeil ni recourir à des somnifères sur ordonnance ou en vente libre.\nL’apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant (et traitable) dans lequel votre respiration s’arrête temporairement pendant le sommeil, vous réveillant fréquemment. Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous ne vous souvenez peut-être pas de ces réveils, mais vous vous sentirez probablement épuisé pendant la journée, irritable et déprimé, ou vous verrez une diminution de votre productivité. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil grave et potentiellement mortel, alors consultez immédiatement un médecin et apprenez comment vous aider.\nLe syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du sommeil qui provoque une envie presque irrésistible de bouger les jambes (ou les bras) la nuit. L’envie de bouger se produit lorsque vous vous reposez ou vous allongez et est généralement due à des sensations inconfortables, des picotements, des douleurs ou des glissements. Il existe cependant de nombreuses façons d’aider à gérer et à soulager les symptômes, y compris des remèdes d’auto-assistance que vous pouvez utiliser à la maison.\nLa narcolepsie est un trouble du sommeil qui implique une somnolence diurne excessive et incontrôlable. Elle est causée par un dysfonctionnement du mécanisme cérébral qui contrôle le sommeil et le réveil. Si vous souffrez de narcolepsie, vous pouvez avoir des «crises de sommeil» au milieu de parler, de travailler ou même de conduire. Bien qu’il n’existe pas encore de remède, une combinaison de traitements peut aider à contrôler les symptômes et vous permettre de profiter de nombreuses activités normales.\nTroubles du sommeil au rythme circadien\nNous avons tous une horloge biologique interne qui régule notre cycle veille-sommeil de 24 heures, également connu sous le nom de\nrythmes circadiens. La lumière est le signal principal qui influence les rythmes circadiens. La nuit, lorsqu’il y a moins de lumière, votre cerveau déclenche la libération de mélatonine, une hormone qui vous rend somnolent. Lorsque le soleil se lève le matin, le cerveau indique au corps qu’il est temps de se réveiller.\nLorsque vos rythmes circadiens sont perturbés ou rejetés, vous pouvez vous sentir groggy, désorienté et somnolent à des moments peu pratiques. Les rythmes circadiens ont été liés à une variété de problèmes de sommeil et de troubles du sommeil, ainsi qu’à la dépression, au trouble bipolaire et au trouble affectif saisonnier (le blues de l’hiver).\nTrouble du sommeil au travail posté\nLe trouble du sommeil au travail posté se produit lorsque votre horaire de travail et votre horloge biologique ne sont pas synchronisés. Dans notre société de 24 heures, beaucoup de gens doivent travailler des quarts de nuit, des quarts de matin ou des quarts rotatifs. Ces horaires vous obligent à travailler lorsque votre corps vous dit d’aller vous coucher et à dormir lorsque votre corps vous signale de vous réveiller.\nAlors que certaines personnes s’adaptent mieux que d’autres aux exigences du travail posté, la plupart des travailleurs postés bénéficient d’un sommeil de moins bonne qualité que leurs homologues de jour. En raison de la privation de sommeil, vous pouvez avoir des problèmes de somnolence et de léthargie mentale au travail. Cela réduit votre productivité et vous expose à un risque de blessure.\nPour réduire l’impact du travail posté sur votre sommeil:\nPrenez des pauses régulières et minimisez la fréquence des changements d’équipe\nLorsque vous changez de quart de travail, demandez un quart de travail plus tard, plutôt que plus tôt, car il est plus facile de s’ajuster dans le temps plutôt que vers l’arrière.\nRéglez naturellement votre cycle veille-sommeil en augmentant l’exposition à la lumière au travail (utilisez des lumières vives) et en limitant l’exposition à la lumière quand il est temps de dormir. Évitez les écrans de télévision et d’ordinateur et utilisez des stores occultants ou des rideaux épais pour bloquer la lumière du jour dans votre chambre.\nPensez à prendre de la mélatonine au moment de dormir.\nLe trouble de la phase de sommeil retardé est une condition où votre horloge biologique est considérablement retardée. En conséquence, vous vous endormez et vous vous réveillez beaucoup plus tard que les autres. C’est plus qu’une simple préférence pour rester debout tard ou être un oiseau de nuit, mais plutôt un trouble qui vous empêche de garder des heures normales – pour vous rendre aux cours du matin, amener les enfants à l’école à l’heure ou garder un Travail de 9 à 5.\nLes personnes atteintes d’un trouble de la phase de sommeil retardé sont incapables de s’endormir avant 2 h à 6 h, peu importe leurs efforts.\nLorsqu’ils sont autorisés à garder leurs propres heures (comme pendant les vacances scolaires ou les vacances), ils tombent dans un horaire de sommeil régulier.\nLe trouble de la phase de sommeil retardé est le plus courant chez les adolescents, et de nombreux adolescents finiront par en sortir.\nPour ceux qui continuent de lutter avec une horloge biologique qui n’est pas synchronisée, des traitements tels que la luminothérapie et la chronothérapie peuvent aider. Pour en savoir plus, prenez rendez-vous avec votre médecin ou une clinique du sommeil locale.\nLe décalage horaire est une perturbation temporaire des rythmes circadiens qui se produit lorsque vous voyagez à travers les fuseaux horaires. Les symptômes comprennent la somnolence diurne, la fatigue, les maux de tête, les problèmes d’estomac et l’insomnie. Les symptômes sont plus prononcés plus le vol est long et le vol vers l’est a tendance à causer un décalage horaire pire que le vol vers l’ouest.\nEn général, il faut généralement un jour par fuseau horaire traversé pour s’adapter à l’heure locale. Donc, si vous avez volé de Los Angeles à New York en traversant trois fuseaux horaires, votre décalage horaire devrait disparaître dans les trois jours.\nSuivi de vos symptômes\nLa première étape pour surmonter un trouble ou un problème de sommeil consiste à identifier et à suivre attentivement vos symptômes et vos habitudes de sommeil.\nTenez un journal de sommeil\nUn journal du sommeil peut identifier les habitudes diurnes et nocturnes qui peuvent contribuer à vos problèmes la nuit. Garder une trace de vos habitudes de sommeil et de vos problèmes s’avérera également utile si vous devez éventuellement consulter un médecin du sommeil.\nVotre journal de sommeil doit comprendre:\nà quelle heure tu es allé te coucher et t’es réveillé\nnombre total d’heures de sommeil et qualité perçue de votre sommeil\nun enregistrement du temps que vous avez passé éveillé et de ce que vous avez fait («se lever, prendre un verre de lait et méditer» par exemple)\nles types et la quantité d’aliments, de liquides, de caféine ou d’alcool que vous avez consommés avant le coucher et les heures de consommation\nvos sentiments et humeurs avant le coucher (bonheur, tristesse, stress, anxiété)\ntout médicament ou médicament pris, y compris la dose et l’heure de consommation\nLes détails peuvent être importants, révélant comment certains comportements peuvent ruiner vos chances de passer une bonne nuit de sommeil. Après avoir gardé le journal pendant une semaine, par exemple, vous remarquerez peut-être que lorsque vous avez plus d’un verre de vin le soir, vous vous réveillez la nuit.\nTéléchargez ou imprimez le journal du sommeil de HelpGuide (PDF).\nAuto-assistance pour les troubles du sommeil\nBien que certains troubles du sommeil puissent nécessiter une visite chez le médecin, vous pouvez améliorer vous-même de nombreux problèmes de sommeil.\nAméliorez vos habitudes diurnes. Quels que soient vos problèmes de sommeil, respecter un horaire de sommeil cohérent, faire régulièrement de l’exercice, limiter votre consommation de caféine, d’alcool et de nicotine et gérer le stress se traduiront par un meilleur sommeil à long terme.\nDévelopper une routine de coucher relaxante pour préparer votre esprit et votre corps au sommeil. Assurez-vous que votre chambre est calme, sombre et fraîche, évitez les repas lourds et trop de liquides tard dans la nuit, prenez un bain chaud, lisez ou écoutez de la musique apaisante pour vous détendre et éteignez les écrans au moins une heure avant le coucher.\nRetournez dormir quand vous vous réveillez la nuit. Que vous ayez un trouble du sommeil ou non, il est normal de se réveiller brièvement pendant la nuit. Si vous avez du mal à vous rendormir, essayez de vous concentrer sur votre respiration, de méditer ou de pratiquer une autre technique de relaxation. Prenez note de tout ce qui vous inquiète et décidez de reporter votre inquiétude à ce sujet jusqu’au lendemain, où cela sera plus facile à résoudre.\nSi vous avez essayé une variété de remèdes d’entraide sans succès, prenez rendez-vous avec un spécialiste du sommeil ou demandez à votre médecin de famille de vous orienter vers une clinique du sommeil, surtout si:\nVotre principal problème de sommeil est la somnolence diurne et l’entraide n’a pas amélioré vos symptômes.\nVous ou votre partenaire de lit halète, étouffe ou arrête de respirer pendant le sommeil.\nVous vous endormez parfois à des moments inappropriés, comme en parlant, en marchant ou en mangeant.\nFournissez à votre médecin autant d’informations à l’appui que possible, y compris les informations de votre journal de sommeil.\nÀ quoi s’attendre dans une clinique ou un centre du sommeil\nUn spécialiste observera vos habitudes de sommeil, vos ondes cérébrales, votre fréquence cardiaque, vos mouvements oculaires rapides et plus encore en utilisant des appareils de surveillance attachés à votre corps. Bien que dormir avec un tas de fils attachés à vous puisse sembler difficile, la plupart des patients trouvent qu’ils s’y habituent rapidement.\nLe spécialiste du sommeil élaborera alors un programme de traitement si nécessaire. Un centre de sommeil peut également vous fournir du matériel pour surveiller vos activités (éveillé et endormi) à la maison.\nAuteurs: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson et Robert Segal, M.A. Dernière mise à jour: novembre 2019.\nLe sommeil est aussi important pour la santé qu’une alimentation sain mais également une activité physique régulière. Quelle que mettons la raison de la perte de sommeil, le trouble du ainsi qu’à l’insomnie vous affecter tant mentalement que physiquement. Les personnes souffrant d’insomnie font état d’une qualité de vie inférieure à celle des personnes qui dorment bien. Les tourment de l’insomnie comprendre De moins bon résultats d’or travail ainsi qu’à à l’école Un temps de réaction plus lent or volant et un risque renchéri d’accident les troubles de santé mentale, telle que la dépression, les troubles anxieux ou bien la toxicomanie Risque et gravité accrus de maladies ainsi qu’à d’affections de longue durée, telles que l’hypertension et les maladies cardiaques. Mais rassurez vous il existe des réussite naturels. Nous avons essayer un challenge 21 jours pour vous aider à combattre troubles du


[Fourmy, Didier] Les pétillantes\npar Pinky Lun 16 Déc 2013 - 16:10\nRoman, édité chez France Loisirs en septembre 2013\n"Le Patio secret" : résidence où séjournent quelques veuves et divorcées. Moyenne d'âge : 75 ans. Maxime de vie : profiter pleinement des années restantes, bavarder à l'envi sans cacher les plus croustillants de ses souvenirs. Pour Charlotte et son frère venus trouver l'une des résidentes pour une question d'héritage, la surprise est de taille ! Vies mouvementées évoquées dans des fous rires, projets et excentricités de ces dames sans tabous font de ce roman une cure de jouvence.\nNous faut-il un livre (que je classe dans la chick lit) pour nous rassurer sur notre devenir d’ancien ou nous montrer que les anciens ne sont pas que des personnes aigries qui vivent avec plus d’émotions négatives que positives et qu’il peut y avoir une vie après le travail par exemple…\nLe patio secret est une initiative intéressante et je suis ravie que cela se développe de plus en plus. Cependant, fallait-il rendre les personnages aussi loufoques ! Et sans cervelle ! Peut-être pas à mon sens. L’histoire est gentillette et ne fait pas mal à la tête : caricatures, à priori et clichés sont au rendez-vous. Dommage, le sujet méritait mieux à mon sens mais je ne suis pas auteure… en tout cas, je le sais depuis longtemps que nos anciens savent rires, faire des choses loufoques et nous raconter avec plaisir leur jeunesse qui n’ont parfois rien à envier aux nôtres.\nRe: [Fourmy, Didier] Les pétillantes\npar Rémydu13 Sam 28 Avr 2018 - 10:03\nLe début de ce livre est très réussi. J'aimé le fait que des personnes vivent ensemble, dans une harmonie toute à fait parfaite, ce livre est un exemple à prendre et à approfondir; à plusieurs dans une grande maison plutôt que seule, elles ont bien raison!!!\nJ'ai adoré, il y a juste un trop de personnages et vu qu'elles ont toutes ou tous des surnoms, parfois je me demandais qui était qui!\nCe roman est frais, joyeux, acidulé et révèle que les personnes âgées sont parfois plus jeune que la génération qui a 18-35 ans!\nIl y a un second livre, la suite et je compte bien lire également!!


Objet d'occasion pour le voyage\nHome » Naturopathe\nBien, mieux, mieux : réduire l’empreinte carbone de vos consommateurs\nPublié le : mai 19, 2020 Par : Publié dans Non classé\nTraiter la cause sous-jacente\nLes docteurs en naturopathie croient au traitement de la cause sous-jacente d'un problème médical. L'objectif est de déterminer pourquoi vous ressentez les symptômes que vous avez et, surtout, comment les résoudre.\nPar exemple, si vous souffrez régulièrement d'infections des voies respiratoires supérieures, un médecin naturopathe vous demandera ce qui vous cause des infections des voies respiratoires supérieures à répétition. S'agit-il d'allergies ? De la moisissure à la maison ? Un stress chronique qui affaiblit le système immunitaire ? Des intolérances alimentaires ?\nUn médecin naturopathe examinera toutes ces possibilités et élaborera un plan de traitement qui vous aidera à éliminer votre infection actuelle et à prévenir les futures. Les médecins conventionnels peuvent vous prescrire un médicament pour supprimer vos symptômes, ce qui n'aide jamais vraiment l'organisme à guérir et à résoudre le problème de santé.\nLes médecins naturopathes s'efforcent de vous traiter comme une personne à part entière. En d'autres termes, ils pensent que les gens sont plus que les symptômes dont ils viennent se débarrasser chez le médecin.\nLes docteurs en naturopathie veulent travailler avec vous pour que vous puissiez vous sentir mieux que vous ne l'avez jamais fait dans le passé, ce qui nécessitera d'aborder plusieurs aspects de votre santé et de votre bien-être - mental, émotionnel et physique. Tous ces aspects sont liés. Par exemple, l'anxiété peut entraîner des troubles du sommeil, qui peuvent se traduire par des problèmes de mémoire, une prise de poids ou un manque d'énergie. S'assurer que tous ces facteurs sont pris en compte est fondamental pour la médecine naturopathique.\nLe traitement le moins invasif et le plus efficace\nLa médecine naturopathique croit qu'il faut aborder un problème médical avec le traitement le moins invasif et le plus efficace.\nPar exemple, si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques, un médecin naturopathe le fera :\nTout d'abord, il procède à des examens physiques et à des examens d'imagerie afin d'éliminer les causes plus graves de votre douleur.\nEnsuite, après avoir écarté les causes potentielles plus graves de la douleur dorsale, il peut vous recommander l'acupuncture, des étirements, des changements alimentaires, des injections peu invasives ou d'autres recommandations de traitement pour diminuer l'inflammation et la douleur.\nEnsuite, si pour une raison quelconque ces traitements ne résolvaient pas le problème, nous pouvons prescrire un complément naturel ou un médicament ou recommander des procédures supplémentaires telles que la prolothérapie ou les injections de cellules souches.\nEnfin, si votre douleur persiste, vous pouvez vous adresser à un chirurgien orthopédique en dernier recours.\nL'objectif est de toujours travailler avec le corps et de lui donner ce dont il a besoin pour se guérir. Les docteurs en naturopathie sont très compétents dans ce domaine !\nCet article est le deuxième d'une série de cinq qui vous aideront à trouver des moyens de réduire votre empreinte carbone, en considérant les principaux responsables de l'émission de carbone dan...\nLe coronavirus stimule la demande des consommateurs pour des sacs à pipi jetables\nPar Kate Gibson19 juin 2020/5: 05 PM/MoneyWatchLa nécessité de faire pipi est souvent gênante, mais elle peut être particulièrement problématique lorsque les consommateurs s'aventurent lors ......\nNaturopathe Traiter la cause sous-jacente Les docteurs en naturopathie croient au traitement de la cause sous-jacente d'un problème médical. L'objectif est de déterminer pourquoi vous ressent......\nSyed Turner, 38 ans, boucher ambitieux\nSyed Turner est un homme ambitieux de Vénus qui ne peut être vu que la nuit. Physiquement, il est construit comme une planche. Il vient d'une famille brisée. Le jeudi, il aime tuer les méchants.


David Jouguet Le 07 Février 2011 à 17h40\nQuand on parle du team de motocross Ricci, on l'associe forcément à Yamaha et Rinaldi, comme De Carli.\nCe dernier a quitté Yamaha pour KTM en 2010 et Ricci quitte lui aussi les Japonais.\nIl va falloir perdre cette habitude, le team Ricci va faire ses premières courses officielles avec son nouveau constructeur, Husqvarna, fin février.\nIlario Ricci, ancien pilote de motocross Italien, a créé sa structure en 1998.\nEn fin d'année 2010, sa séparation avec Yamaha surprend malgré tout le monde du motocross, vu leur longue coopération.\nHusqvarna ayant émis la volonté de revenir au devant de la scène internationale à haut niveau, en championnat du monde MX 2, l'usine a proposé à Ricci de prendre en charge la responsabilité de faire briller la marque Italienne.\nHusqvarna a bien figuré en MX 3, c'est loin du mondial MX 1 ou 2 en matière d'image.\nLes derniers titres majeurs d'HVA doivent être avec l'Italien Chicco Chiodi, champion du monde 125 en 98 et 99.\nLes deux pilotes recrutés sont Alessandro Lupino et Michael Leib, le premier pilotait une Yamaha l'an passé et le second est le jeune Américain, arrivé chez Bud Racing au 5ème GP 2010 pour remplacer Nicolas Aubin passé en MX 1.\nL'équipe sera également sur le championnat d'Europe MX 2 avec un jeune Italien, Andrea Cervellin. Ils rouleront avec une nouvelle Husqvarna TC 250. Suspensions Kayaba, freins Brembo, déjà, ça sent le sérieux, reste la motorisation !


Quand les migrants arrivent à la frontière du Mexique, ils ont déjà vécu les pires atrocités (Mathieu Dejean / les Inrockuptibles) - FRANCE AMERIQUE LATINE\nAprès la mort par noyade d’un père et de sa fille, originaires du Salvador, à la frontière du Mexique, le spécialiste de l’Amérique centrale Kevin Parthenay éclaire la situation tragique des migrants dans cette région et donne son point de vue.\nLe 25 juin, Óscar Alberto Martínez Ramírez, 25 ans, et Valeria, sa fille de 23 mois, originaires du Salvador, ont été retrouvés morts, noyés, sur la rive du Rio Grande, au Mexique. La photo bouleversante de leurs corps inertes met tristement en lumière la situation des migrants d’Amérique centrale, qui tentent désespérément de passer la frontière entre le Mexique et les Etats-Unis. Pour évoquer la grave crise que traversent ces populations, alors que l’administration Trump rejette massivement les demandes d’asil des ressortissants du Salvador, du Honduras et du Guatemala, nous avons interrogé Kevin Parthenay, professeur de Science politique à l’université de Tours, membre du Centre d’Etudes et de Recherches Internationales et spécialiste de l’Amérique centrale.\nQue vous inspire cette photo d’Óscar Alberto Martínez Ramírez et de sa fille Valeria, morts en tentant de passer la frontière qui sépare le Mexique des États-Unis ?\nKevin Parthenay – Elle symbolise la fuite d’une détresse sociale abominable. Ce sont des Salvadoriens, mais très tristement, cela aurait aussi bien pu être des Honduriens, des Nicaraguayens ou des Guatémaltèques, qui fuient massivement des Etats en faillite sur tous les plans. Ces États sont en incapacité totale de gouverner. Ils ne peuvent pas retenir leur population, qui ne trouve pas d’emplois, qui vit dans une pauvreté extrême, avec une situation d’inégalité criante. Ces gens qui fuient ne voient aucun avenir dans leur pays. Ils s’y estiment même en danger, car ils peuvent facilement entrer dans des cercles d’illégalité, d’informalité, des voies sombres…\nDepuis quelques années, des caravanes de migrants partent en particulier du Honduras et du Salvador vers les États-Unis. Pourquoi ces deux pays ?\nParce qu’ils cumulent des situations sociales complètement catastrophiques, et des risques importants en matière de sécurité. Ils ont des taux de violence extrêmes, parfois même au-delà de certains pays qui sont officiellement en guerre, alors qu’ils sont en paix (…)\nLire l’intégralité de l’article sur Les Inrockuptibles.fr\nPartager la publication "Quand les migrants arrivent à la frontière du Mexique, ils ont déjà vécu les pires atrocités (Mathieu Dejean / les Inrockuptibles)"\nPosted in Actu, Actu de Une, INFORMEZ-VOUSTagged El Salvador, États-Unis, Mexique, migrations\nPrev «Depuis dix ans, le Honduras est plongé dans le chaos» (Caroline Protat / Libération)\nNext L’Amérique latine, centre de gravité des déplacements forcés (Christophe Ventura / Iris)\nNicaragua élections crise politique droits des peuples indigènes Équateur Amazonie Venezuela dictatures commerce droits des femmes Bolsonaro meurtres Amérique Latine violences Honduras crise sanitaire États-Unis multinationales justice crise économique Mexique mouvements sociaux Haïti avortement disparitions forcées paysannerie exploitations minières Extractivisme Chili Argentine Colombie Pérou environnement Bolivie coronavirus impunité manifestations corruption violences policières Brésil néolibéralisme droits humains solidarité Cuba répression


TRAUMA-PTSD - Je suis un survivant du séisme\nLes textes suivant constituent des extraits résumés de trois chapitres du livre de Pascale Brillon, Ph.D., psychologue, intitulé Se Relever d’un Traumatisme : Réapprendre à vivre et à faire confiance. Editions Québécor, 3eme édition, 2010.\nTout semble s'écrouler à l'intérieur...\n«J'avais une vie, une famille, un travail. Je me sentais rempli, investi, utile, efficace. Depuis l'événement, je ne trouve aucun sens à rien. Ma conception des choses est complètement bouleversée. Je ne vois plus les gens de la même façon. Je ne vois plus les choses de la même manière. Tout me semble futile, inutile, insensé. Je n'ai plus d'intérêt pour rien. J'ai peur de tout. Ma vie s'est écroulée...»\nComment réagit-on à la suite d'un événement traumatique?\nAprès un traumatisme, on vit habituellement trois grandes phases: la phase de crise, la phase post-traumatique et la phase de résolution.\nLa phase de crise\nC'est la toute première réaction: elle a lieu pendant et immédiatement après l'événement. C'est l'état de choc: on peut se sentir désorienté et confus, avoir de la difficulté à penser clairement ou même à parler.\nLa peur est souvent omniprésente. Pendant l'événement, vous avez peut-être ressenti une vulnérabilité intense. La peur de mourir ou d'être grièvement blessé est extrêmement puissante. Cette peur intense peut nous pousser à fuir la situation ou à figer complètement. Après l'événement, vous vous êtes peut-être senti extrêmement vulnérable: l'événement a détruit votre sentiment de confiance face à la vie, face aux autres ou face à la terre. Certaines victimes peuvent trembler de longues heures à la suite de l'événement. L'incrédulité est aussi courante. On va avoir beaucoup de difficulté à croire ce qui est en train de nous arriver ou ce qui s'est passé. Cette réaction est tout à fait normale... Comment croire à l'incroyable! «Non, ce n'est pas vrai!» «Ce n'est pas possible: ça m'arrive à moi!». Vous avez peut-être ressenti des symptômes dissociatifs, c'est-à-dire eu l'impression que c'était irréel, que vous étiez dans un cauchemar, que le déroulement ressemblait à un film. Certaines personnes vont avoir l'impression que le temps se déroule très lentement ou, au contraire, très, très vite. D'autres peuvent avoir l'impression de faire des actions qui ne leur ressemblent pas ou d'être à l'extérieur de leur corps.\nLa phase post-traumatique\nEn deuxième lieu, vient la phase post-traumatique proprement dite. On aurait aussi pu l'appeler «phase d'assimilation» parce que c'est le principal objectif des symptômes de cette étape: après le choc de la phase de crise, tout votre système psychologique tente de réagir à ce qui s'est passé, de s'adapter à cet événement et de le «digérer».\nLes symptômes post-traumatiques se regroupent en trois catégories: 1. les symptômes de reviviscences; 2. les symptômes d'évitement; 3. les symptômes d'hyperactivation. Ces différentes réactions sont souvent vécues en même temps dans les semaines qui suivent le traumatisme.\nLes symptômes de reviviscences indiquent que le traumatisme est constamment revécu psychologiquement. Des images, des sensations ou des rêves liés à l'événement traumatique peuvent se présenter soudainement à votre esprit sans que vous le vouliez. Le souvenir de l'événement peut s'imposer à vous aux moments les plus inattendus. Il vous sera très difficile d'être dans une situation qui vous rappelle l'événement parce que vous vivez alors trop de détresse et d'anxiété. Les symptômes de reviviscences peuvent prendre plusieurs formes:\n• souvenirs répétitifs et perturbants de l'événement;\n• cauchemars du traumatisme ou de violence;\n• moments où vous avez l'impression que l'événement se reproduit (flash-back);\n• détresse psychologique lorsque vous êtes en contact avec des éléments qui vous rappellent l'événement traumatique ou qui y ressemblent;\n• anxiété démontrée par des signes physiques lorsque vous êtes en contact avec des éléments qui vous rappellent l'événement traumatique ou qui y ressemblent.\nLa deuxième catégorie de symptômes concerne l'évitement ou l'émoussement. Vous avez peut-être fui des situations ou des objets associés à l'événement traumatique. Vous avez peut-être eu de la difficulté à en parler. Vous vous êtes peut-être senti plus dépressif depuis l'événement. Ces réactions sont des symptômes d'évitement ou d'émoussement. Cette deuxième catégorie de symptômes peut se manifester par:\n• des efforts faits pour éviter les pensées, les sentiments, les conversations, les endroits ou les gens associés à l'événement traumatique;\n• une incapacité de se rappeler un élément important de cet événement;\n• une diminution marquée de l'intérêt pour des activités autrefois importantes et considérées comme agréables;\n• un sentiment de détachement par rapport aux autres;\n• une difficulté à éprouver des sentiments tendres face à des gens qui nous sont chers;\n• une impression que l'avenir est désormais bouché ou limité.\nCes symptômes traduisent des comportements d'évitement: nous fuyons les éléments qui sont associés au traumatisme et qui nous causent trop d'anxiété et de détresse. Parallèlement, nous vivons aussi un certain émoussement émotionnel, comme si nous nous sentions «gelés», détachés face aux autres ou comme si nous ressentions une baisse d'intérêt pour des choses qui nous tenaient pourtant à cœur auparavant.\nLes symptômes d'hyperactivation forment la dernière catégorie de symptômes post-traumatiques. Ce sont des indices que le corps est suractivé, sur-stimulé. On désigne ici:\n• les difficultés reliées au sommeil (difficultés à s'endormir ou à rester endormi, sommeil interrompu ou perturbé, agité);\n• l'irritabilité ou les accès de colère soudains;\n• les difficultés de concentration;\n• l'hypervigilance (être toujours en état d'alerte);\n• les réactions fortes de sursaut.\nCe dernier type de symptômes indique que le corps est hypersensible. Il réagit à tout, il est super-activé! On a l'impression d'être un «paquet de nerfs», avec «des yeux tout le tour de la tête» et toujours en état d'alerte.\nLa phase post-traumatique est la plus longue des trois étapes. Pour les victimes, c'est une phase très douloureuse et qui semble interminable.\nC'est la dernière phase, et elle peut prendre deux formes. Dans un cas, vous avez bien intégré l'événement et il y a effectivement résolution de vos symptômes, c'est-à-dire diminution progressive. Dans l'autre, les symptômes restent chroniques et cristallisés.\nDans le premier cas, on assiste à une diminution de la peur, de la colère et de la tristesse. Vous ressentirez un regain d'intérêt pour des projets, des activités ou des relations personnelles. Vous vous sentirez plus en forme, moins fatigué et moins abattu. Vous envisagerez un retour au travail et une reprise de vos activités de loisirs. Le souvenir de l'événement traumatique lui-même sera moins douloureux. Vous vous sentirez plus serein face à ce qui s'est passé. Votre vision du monde et des autres sera aussi changée. Vous intégrerez le traumatisme dans votre nouvelle conception des choses et de la vie. Vous pourrez recommencer lentement à faire confiance, vous reconstruirez tranquillement votre sentiment de sécurité. Vous vous sentirez moins amer, moins en révolte et moins triste. Certaines victimes vont même noter que, évidemment, elles ne revivraient jamais l'événement traumatique mais que, a posteriori, elles ont pu grandir à travers cette expérience. Certaines vont remarquer qu'elles ont appris à mieux se connaître, qu'elles ont réalisé certaines choses, qu'elles sont fières du chemin qu'elles ont accompli ou qu'elles ont pris conscience qu'elles avaient des forces intérieures qu'elles ne reconnaissaient pas avant.\nIl peut arriver que la victime ne parvienne pas à cette phase de résolution: certains symptômes restent alors chroniques, souvent parce qu'ils n'ont pas été traités. Ils continuent à affecter le quotidien et à diminuer la qualité de vie. La victime peut se sentir en perte d'autonomie chronique et peut dépendre des autres pour certaines choses parce que la peur reste trop vive (pour conduire la voiture, pour aller au travail, pour déposer les formules d'assurance, pour cuisiner, etc.). Certaines personnes souffrent d'une baisse importante d'estime de soi: l'événement traumatique a entraîné une remise en question importante de leurs perceptions ou de leur jugement. Elles doutent de façon chronique de leurs capacités et de leur valeur. Certaines ont l'impression que leur vision du monde et des choses est à jamais teintée par la colère, par l'amertume et par la méfiance. Des victimes ont l'impression qu'elles ne seront plus jamais capables d'aimer comme avant ou de faire confiance à quelqu'un. La cicatrice est encore douloureuse. Elle reste très présente, très actuelle.\nCertaines victimes peuvent se sentir de cette façon pendant des années avant qu'il y ait diminution des symptômes. Si vous êtes dans cette situation, ne perdez pas courage et allez chercher de l'aide. Les séquelles chroniques d'un événement traumatique semblent parfois insurmontables. Vous avez tout fait pour tenter de vous aider et vous sentez que vous ne faites pas de progrès, que votre souffrance est toujours aussi grande? Pourquoi continuer à essayer tout seul? Un psychologue pourrait vous aider à intégrer cette expérience traumatique, à diminuer votre détresse et à retrouver votre qualité de vie.\nLes autres réactions qui font suite\nà un événement traumatique\nNous avons identifié dans le texte précédent les principaux symptômes post-traumatiques. Cependant, chaque personne a une façon bien personnelle de réagir à un événement traumatique; par conséquent, d'autres réactions peuvent se greffer aux précédentes.\nCertaines réactions manifestées à la suite d'un événement traumatique sont tout à fait normales. Elles sont douloureuses mais d'une intensité tolérable et elles perdent tranquillement de leur force avec le temps. Par contre, d'autres réactions deviennent si douloureuses et si chroniques qu'elles nécessitent un plan d'action plus serré. Comment reconnaître ces symptômes?\nCertains indices sont particulièrement inquiétants. Ainsi, vous-même et ceux qui vous entourent devriez vous inquiéter si vous montrez une tristesse très grave. Cette dépression peut se manifester par des pleurs répétés, une perte d'intérêt généralisée et une perte de poids significative. Plusieurs victimes dans cette situation se sentent extrêmement coupables ou honteuses ou encore se dévalorisent de façon excessive. Certaines peuvent envisager leur mort, se défaire d'objets très personnels et les donner à leurs amis. Il peut être très difficile pour vous de réaliser que vous vous enfoncez dans un dangereux cycle de dépression: vos symptômes sont tellement puissants qu'ils vous empêchent de bien évaluer la gravité de votre état. De plus, vos sentiments de honte ou de culpabilité peuvent être tellement submergeants et douloureux que vous ne songez qu'à arrêter d'avoir mal et à vous libérer de cette souffrance. Le suicide semble parfois la seule issue...\nDevant de telles réactions, il est indispensable de consulter un professionnel. L'urgence de certains hôpitaux peut même être pertinente dans des cas nécessitant une intervention immédiate. Surtout, parlez à quelqu'un de votre état, de ce que vous ressentez. Et sachez que la dépression ne permet pas de prendre des décisions de façon éclairée. Le découragement, voire le désespoir, ne permettent pas d'envisager les éléments positifs qui sont présents dans votre vie. Ces états favorisent plutôt une vision «tunnel», rigide et absolue où le suicide semble la seule porte de sortie, et nous empêche de considérer les autres solutions existantes. Dans ces moments-là, il est essentiel de parler à ceux qui nous entourent et d'aller chercher une aide professionnelle. De plus, la médication peut s'avérer pertinente car elle permettra au corps de reprendre des forces.\nParallèlement à ces symptômes dépressifs, un autre symptôme inquiétant consiste en l'intensité des comportements d'évitement. Nous avons vu que ceux-ci étaient courants après un événement traumatique. Cependant, lorsqu'ils sont très prononcés et que vous vous isolez de façon marquée, cette réaction est plus alarmante. Certaines personnes évitent toutes situations sociales, vivent recluses dans leur chambre ou refusent de communiquer avec leur entourage. Ce type de réaction est un signe qu'une aide plus systématique et professionnelle est nécessaire.\nLa durée et l'intensité de vos symptômes sont aussi des indices permettant de juger qu'une action doit être prise. Chaque personne a une évolution qui lui est propre. Cependant, si les symptômes ne diminuent pas au cours de la première année et que les séquelles deviennent chroniques, il y a lieu d'envisager un plan de traitement plus serré. Ces réactions sont plus inquiétantes si elles affectent de façon permanente des aspects majeurs de votre vie, comme votre travail, vos relations interpersonnelles ou vos activités de loisirs.\nSi vous observez une augmentation de votre consommation d'alcool ou de drogue ou que vous jouez de façon plus compulsive, soyez vigilant. La dépendance au jeu ou à des substances peut être une façon de fuir votre anxiété liée au trauma et de vous réfugier dans un monde artificiel. Avec le temps, cette tendance devient chronique et elle entraîne des stress graves: séparation conjugale, tensions avec la famille, difficultés financières, en plus de maintenir vos symptômes post-traumatiques. Si votre entourage ou vous-même jugez que vos comportements sont excessifs, songez à consulter des ressources et des organismes spécialisés dans ces problématiques avant de commencer une démarche ciblant la diminution de vos symptômes post-traumatiques.\nIl est donc important que vous puissiez reconnaître chez vous certains indices inquiétants concernant votre propre état et que vous puissiez vous permettre de consulter si vous en ressentez le besoin. N'oubliez pas que des spécialistes sont là pour vous aider et que vous n'avez pas besoin de tolérer ces symptômes seul. Votre entourage peut aussi vous seconder pour trouver l'aide dont vous avez besoin et vous soutenir dans ce processus.\nQue signifient mes symptômes actuels?\n«Je souffre tellement! J'ai peur de tout. Je pleure sans arrêt. J'ai des rêves horribles de l'événement. J'évite le contact avec les autres. Je me sens très vulnérable. Est-ce que c'est normal? Est-ce que ça va diminuer de soi-même? Est-ce que je suis en train de devenir fou? Pourquoi est-ce que je me sens ainsi?»\nSurvivre à un traumatisme est une entreprise douloureuse. Notre corps réagit, notre âme se révolte. Beaucoup de victimes ne comprennent pas pourquoi elles vivent de tels symptômes. Plusieurs même se blâment de les ressentir ou s'inquiètent que cela soit pathologique ou permanent. Pourtant, les symptômes post-traumatiques ne sont pas là pour rien: non seulement ils sont normaux mais ils sont aussi les manifestations d'un processus psychologique sous-jacent très important. Votre corps vous parle et crie sa détresse: pourquoi ne pas tenter de comprendre ce que vos symptômes signifient?\n«Je fais des cauchemars depuis l'événement»\n«Des images de l'événement me reviennent sans arrêt»\nLes symptômes de reviviscences sont un signe que votre corps tente de digérer l'événement. Il faut comprendre que l'événement traumatique constitue un montant incroyable de données pour notre cerveau: il est soudain, imprévisible, il remet en question des conceptions très anciennes de la vie et il est impossible d'intégrer cet ensemble de nouvelles informations rapidement. De plus, il provoque un montant phénoménal d'émotions contradictoires qui ne peuvent pas être digérées en une fois. Alors, les images, les données liées à l'événement sont stockées dans notre mémoire sans être intégrées à tout le reste.\nLes cauchemars ou les images qui s'imposent à notre conscience après un événement traumatique réapparaissent pour deux raisons: 1. parce que nous avons vu ou entendu un élément qui nous a fait penser au traumatisme, ce qui a fait remonter des souvenirs de l'événement; 2. parce que nous essayons de comprendre l'événement, et que d'y penser provoque une réactivation des données qui ne sont pas encore digérées et qui sont toujours dans notre mémoire immédiate. Cela indique que l'événement est encore très présent pour nous et qu'il tente d'être intégré à notre système. Nous ne savons pas encore comment l'assimiler et en attendant il réapparaît à notre conscience.\nEn fait, on peut prendre l'exemple de l'ordinateur pour comprendre les reviviscences. L'événement traumatique ressemble à un énorme nouveau fichier que l'on tente d'insérer dans l'ordinateur. Or, ce fichier est tellement imposant et bouleversant qu'on ne sait pas où le placer. Comment définir ce fichier? Comment l'analyser? Comment le comprendre pour bien le classer? Sous quelle filière l'installer? Quel nom lui donner? Impossible de faire tout ce travail cognitif immédiatement. Le résultat est que le fichier erre depuis dans l'espace informatique de notre ordinateur sans être classé. De temps en temps, il «pope» sous nos yeux, se rappelant à notre conscience, parce qu'il n'est pas ordonné, parce qu'une autre information entrée vient de l'activer. Comment intégrer ce fichier à tout notre monde cognitif pré-existant? En le digérant, en reconsidérant ce qui s'est passé pour mieux l'assimiler, pour le comprendre, pour s'y habituer, pour diminuer notre honte face à lui, pour accepter davantage ce qui s'est passé et ce que nous avons posé comme geste.\n«Je ressens beaucoup de détresse lorsque je suis en contact avec des éléments associés à l'événement»\nLors de l'événement traumatique, il s'est passé ce qu'on appelle un conditionnement, c'est-à-dire que tous les éléments présents lors de cette expérience (bruits, objets, odeurs, situations, endroits) ont été pairés avec votre peur, votre sentiment d'horreur, votre détresse. Ils sont devenus «contaminés» par cet événement, et vous les avez maintenant en aversion. Par la suite, le seul fait d'être en contact avec eux provoquera de la détresse: ces éléments sont très associés à votre état émotionnel ce jour-là et le simple fait de les revoir vous bouleversera.\nÀ la suite d'un événement traumatique, les bruits, les situations, les endroits, les odeurs et les objets présents lors du trauma ont été associés à notre peur, à notre détresse.\n«J'ai des palpitations, des sueurs froides, même des étourdissements lorsque je suis en contact avec des éléments associés à l'événement»\nNotre malaise face à certains éléments associés à l'événement traumatique peut être psychologique (inconfort, détresse, tristesse, peur), mais aussi physique. Certaines victimes vont ressentir de très forts symptômes d'anxiété lorsqu'elles seront en contact avec ces éléments car ils sont associés à une forte impression de vulnérabilité. Ces moments peuvent ressembler à la montée d'une attaque de panique: elles peuvent ressentir des palpitations, des sueurs froides, des étourdissements, la bouche sèche, des engourdissements, etc., quand elles sont en contact avec des objets associés au traumatisme.\nSe sentir anxieux quand on évalue qu'il y a danger est non seulement normal, mais très adapté et sain. Lors d'un tremblement de terre ou d'un accident, l'anxiété mobilise toutes nos ressources pour que nous puissions préserver notre vie et tenter de nous adapter à la situation. Il est donc normal de réagir avec anxiété face à des situations qui sont associées à du danger. Après un événement traumatique, le problème c'est que même les éléments qui ne sont pas actuellement dangereux vont provoquer de l'anxiété parce qu'ils ont été associés à un événement dangereux dans le passé. Ils vont causer de la peur parce qu'ils ont été «conditionnés».\n«J'évite tous les lieux et tout ce qui me fait penser à l'événement»\nVous savez maintenant que les symptômes d'évitement font souvent partie du tableau courant des symptômes post-traumatiques. Beaucoup de victimes ne comprennent pas pourquoi elles ont tant de difficultés à retourner sur les lieux de l'événement traumatique. Certaines victimes vont même jusqu'à interpréter leur évitement comme un signe de faiblesse ou de lâcheté.\nDe tels symptômes constituent pourtant d'excellents signes que votre système de défense fonctionne bien: en fait, il fonctionne trop bien actuellement. Le conditionnement entre votre peur et des éléments qui étaient présents lors du trauma est très efficace.\nCe mécanisme fonctionne si bien et les symptômes d'anxiété sont tellement désagréables que nous nous éloignons naturellement de ces situations afin de retrouver un état émotionnel plus confortable: c'est l'évitement. Cet évitement est souvent efficace et sert, en général, à nous protéger de situations objectivement dangereuses. Après un événement traumatisant, le problème, c'est qu'on va éviter beaucoup d'éléments qui ont été associés au trauma, même ceux qui ne sont pas en soi dangereux. Cet évitement extrême va nuire à notre autonomie et à notre confiance en soi. Il risque aussi de se maintenir dans le temps et de nous faire vivre constamment dans la peur.\nCar éviter est très soulageant. Et on y trouve tellement de soulagement qu'on va fuir les situations qui nous font peur, on va s'abstenir de penser à l'événement car cela nous bouleverse trop, on va éviter de se trouver dans un lieu qui nous fait penser à ce qu'on a vécu. Il s'agit d'un mécanisme de protection, d'une stratégie de survie instinctive du corps. Cependant, ce qu'il faut savoir, c'est qu'éviter est aussi une arme à double tranchant qui soulage à court terme mais maintient les symptômes à long terme. En effet, cela nous empêche d'affronter la situation et de constater que si elle a déjà été associée à quelque chose de dangereux, elle n'est pas en soi dangereuse.\n«Je suis tout le temps en état d'alerte» -\n«Je sursaute à rien»\nAprès un événement traumatique, notre sentiment de confiance est complètement ébranlé et notre système d'alarme est beaucoup plus sensible. L'événement traumatique nous a pris par surprise et, inconsciemment, notre système tente de prévenir un prochain trauma. Il se dit que «si un tel événement traumatique s'est produit une fois, il peut bien se reproduire une deuxième fois». Conséquemment, on va développer des «yeux tout le tour de la tête», c'est-à-dire une hypervigilance à l'environnement. C'est comme si on était constamment en mode de combat: système d'alarme constamment en état d'alerte.\nCet état peut souvent entraîner des difficultés à dormir. En effet, dormir c'est l'état opposé de la vigilance, c'est l'abandon complet et cet état peut être particulièrement terrifiant pour quelqu'un qui a vécu un événement traumatisant. Cet état de vigilance peut aussi entraîner de l'irritabilité puisque conserver un tel état d'alerte est extrêmement épuisant. Des difficultés de concentration et, conséquemment, de mémoire sont aussi souvent présentes et peuvent découler de cette hypervigilance.\n«Je me sens détaché des autres» , «Je n'ai plus d'intérêt pour quoi que ce soit»,\n«J'ai l'impression de ne plus ressentir d'émotions tendres envers mes proches»\nÀ la suite d'un événement traumatique, plusieurs victimes se sentent détachées des autres. Certaines se sentent presque indifférentes à leur entourage, à ce qui se passe autour d'elles. D'autres ont l'impression qu'elles sont maintenant incapables de ressentir des émotions pour les gens qui leur sont chers, comme si leurs émotions étaient «gelées». Enfin, d'autres encore vont se sentir étrangères à autrui, comme si elles réalisaient que ce qu'elles ont vécu les rendait différentes à jamais. Plusieurs ont l'impression de ne pas pouvoir être comprises par leur entourage.\nVivre un événement traumatique est très éprouvant émotivement: nos émotions ont subi un énorme choc et elles peuvent être «engourdies» dans les semaines qui suivent. L'événement est si important et si crucial dans notre vie qu'il est impossible de le digérer en une fois, et le corps va quelquefois se mettre en position «hors fonction» pour refaire ses énergies dans ce processus de digestion: c'est dans ces moments qu'on peut se sentir détaché ou gelé émotivement. Cet état est temporaire et signifie que notre organisme tente d'assimiler l'événement par petites doses et qu'il a besoin de prendre des «pauses émotives» car le processus est trop difficile. Cependant, il est impossible de donner de l'affection, de l'attention, de l'empathie quand on est soi-même dans ces «pauses émotives». Impossible de donner quand on est soi-même en déficit... Vous êtes actuellement en position de survie: vous avez de la difficulté à gérer vos propres émotions, alors en démontrer aux autres est souvent au-delà de vos capacités. Le fait de vivre un événement traumatique remet en question nos valeurs et nos attentes face à la vie. On a tendance à reconsidérer nos priorités en profondeur après cette expérience. Cette remise en question peut temporairement bouleverser nos intérêts et nous donner l'impression que notre vie n'a plus de sens. En fait, nous sommes juste en train de redonner un nouveau sens à notre vie...


Le célibat : est-ce une maladie ? - le blog beauté de Celine : beauté blog, blog mode, blog voyage\nle blog de Céline : le célibat\nLE CÉLIBAT EST-CE UNE MALADIE ?\nJ'ai longuement attendu avant de rédiger un article sur le célibat.\nEvidemment, tout ce qui a attrait à la vie privée n'est pas, forcément, toujours bon à partager.\nMais, je me rends bien compte que je n'arrive pas à me censurer... Alors, ce sera le sujet d'aujourd'hui :\nLe Célibat, est-ce une maladie ?\nNous faisons tous le constat que nous vivons dans une société de plus en plus individualiste et, pourtant, les gens s'étonnent encore de rencontrer des femmes et des hommes célibataires.\nLe célibat est rarement un choix mais fait, cependant, aujourd'hui, partie de la vie. Ainsi, aux nombreuses séparations de couples se succèdent des phases de célibat plus ou moins longues.\nMais pourquoi : "Pas un choix ?"\nCar lorsque l'un des deux conjoints part, c'est rarement pour se retrouver seul, mais plutôt parce qu'une tiers personne a joué le rôle de "l'élément déclencheur".\nCe qui peut parfois être exaspérant, c'est la réaction de certains face aux célibataires :\n"Alors, tu es avec quelqu'un ?"\n"Il faut que l'on te trouve quelqu'un !"\n"Change toi les idées en voyant du monde !"\n"Inscris-toi sur un site de rencontres !"\n"Je connais quelqu'un avec qui ça pourrait marcher !"\n"Tu es trop exigeante !"\n"Laisse-lui une chance !"\nQue d'injonctions ! Que d'ordres donnés...!\nLe pire dans tout cela, c'est que je ne demande rien à personne, je ne fais pas l'aumône ! Je fais ma vie et je prends cette phase de célibat comme une étape dans mon existence.\nLe célibat m'aura permis de me retrouver, de me sentir davantage moi-même, de prendre conscience que j'avais en moi des ressources dont j'ignorais l'existence et cela est une force.\nJe ne voudrais plus me retrouver dans une situation dans laquelle je me dis "que sans l'autre je me sens perdue, sans l'autre ma vie perd de son sens, sans l'autre je me sens la moitié de moi-même..."\nEvidemment, j'aspire à aimer de nouveau quelqu'un qui sera unique à mes yeux et pour qui je le serai en retour... (oh putain, c'est beau, file moi un mouchoir...)\nAlors, comme nous prônons sans cesse la tolérance les uns envers les autres, j'ai envie d'espérer... D'espérer que les gens puissent enfin accepter que chacun ait un chemin de vie différent de son voisin et que cela n'en fait pas pour autant une personne à regarder d'un oeil inquisiteur.\nBref...alors, il parait que vous avez quelqu'un à me présenter ? ;)\nCéline (lundi, 09 avril 2018 19:22)\nLaurent : Merci beaucoup ;)\nMarie Jeanne : tu as trouvé l'endroit du shooting, bravo ;)\nGaelle : Un grand merci\nDanielle : Merci Danielle\nLaurent vient. (vendredi, 06 avril 2018 22:27)\nTrès jolie modèle�\nMarie jeanne (jeudi, 06 avril 2017 22:11)\nPhotos prises sous le pont c est vrai elles sont belles mais grâce a qui ? Peut etre a la beauté qui pose L entremetteuse est toujours a ta disposition si un jour tu as besoin d elle amitié Le celiba a votre âge il faut en profiter pour faire tt ce dont vs avez envie\nGaëlle (jeudi, 06 avril 2017 20:59)\nToujours très bien écrit et très drôle quand même. ☺�\nFerraridanielle (jeudi, 06 avril 2017 19:19)\nTout cela est très bien analysé et profité bien de ces instants .....�\nCéline (jeudi, 06 avril 2017 18:35)\nUn très grand merci à mon amie Gaëlle pour ses belles photos pleines de couleurs !


Mycoplasma genitalium - Définition - Santé-Médecine\nMycoplasma genitalium constitue un parasite de petite taille qui provoque la survenue de certaines maladies sexuellement transmissibles et d'urétrites chez l'homme. Cette bactérie dispose d'un génome limité. Caractérisé par une absence de paroi cellulaire dure, Mycoplasma genitalium dispose néanmoins d'une extrémité, appelée "tip", entièrement dédiée à l'adhérence aux cellules hôtes. Il faut savoir que la bactérie n'occasionne pas le même type de pathologies en fonction des sexes. Ainsi, Mycoplasma genitalium occasionne, entre autres, des Urétrites non gonococciques (UNG), des prostatites ou encore des épididymites chez l'homme. Chez la femme, le parasite induit des maladies telles que des endometritis, des infections bactériennes du vagin ou des salpingitis.\nCe document intitulé « Mycoplasma genitalium - Définition » issu de Journal des Femmes Santé (sante-medecine.journaldesfemmes.fr) est soumis au droit d'auteur. Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse, est interdite. Sante-Medecine.net adhère aux principes de la charte « Health On the Net » (HONcode) destinée aux sites Web médicaux et de santé. Vérifiez ici.\nMycobacterium Leprae - Définition\nNerf - Définition


Vous êtes ici: Accueil → Vision → 2020 → février → 25 → Des solutions pérennes pour le Sud de l’île\nLe Sud de la Grande Île s’est toujours senti abandonné par tous les régimes qui se sont succédé. Parler du “kere” et de la sécheresse qui sévissent n’est plus un sujet banal. Il a été plusieurs fois évoqué dans nos colonnes, mais il n’y a eu aucune réaction significative du pouvoir en place pour répondre à l’appel d’une population désespérée. Le président de la République a pris aujourd’hui la mesure de la catastrophe humanitaire qui est en train de survenir. Le régime en place a donc, dans un premier temps, organisé cette opération « vonjy aina » qui s’apparente au sauvetage d’une population à bout de force, et a affirmé sa détermination à apporter des solutions pérennes aux problèmes de ce Sud qui s’est toujours senti déshérité. Les déclarations faites sont porteuses d’espoir, mais il reste à savoir si les promesses seront véritablement suivies d’effets.\nLes habitants d’Ambovombe Androy et des contrées avoisinantes ont toujours connu cette sécheresse dévastatrice occasionnant famine ou “kere” et malnutrition. Nous nous souvenons de cette catastrophe de 1992 qui avait poussé le régime du professeur Zafy Albert à organiser une sorte de “live aid ” semblable à celui d’Ethiopie. La mobilisation avait été nationale et les dirigeants avaient dit qu’ils feraient en sorte que cela ne se reproduirait plus. Mais les problèmes ont ressurgi sans que les autorités mettent en place un véritable plan de développement du Sud. Trente ans après, on en est toujours au même point. Le régime de Hery Rajaonarimampianina a mis en place un projet d’adduction d’eau lancé avec l’aide de bailleurs de fonds. Le président Andry Rajoelina l’a repris à son compte après son arrivée au pouvoir, mais aucune avancée significative n’a eu lieu. L’UNICEF et différentes ONG n’ont pas cessé d’attirer l’attention sur la situation alarmante des populations locales sans que le pouvoir en place réagisse. Il a fallu que la presse internationale s’en émeuve pour que le régime réagisse. Le président a donc pris les choses en main. La distribution de vivres et de produits de première nécessité a eu lieu, mais ce sont de véritables solutions qui doivent être prises. A présent, les promesses ont été faites et l’on attend qu’elles se réalisent.\nRakotomalala 26 février 2020 at 1 h 50 min · Edit\nVous l’avez très bien dit nous attendons tous des solutions pérennes contre le kere, car une chose est de colmater les brèches et une autre de faire en sorte qu’elles ne se reproduisent plus.A bon entendeur salut!


Gite Rhone : Rhone tourisme, gites et meublés à Lyon et dans le Beaujolais\nUne location à réserver pour un séjour réussi dans le Rhône ? Studio meublé, appartement bourgeois, maison ou villa avec piscine dans le Beaujolais, loft urbain au cœur de Lyon ou gîte atypique à la campagne, faites votre choix ! Réservez en toute confiance des meublés labellisés Clévacances ou Gîtes de France, gage de qualité.\nLouer un meublé ou gîte pour ses vacances dans le Rhône, c’est profiter de son indépendance et faire comme chez soi !#Une location à réserver pour un séjour réussi dans le Rhône ? Studio meublé, appartement bourgeois, maison ou villa avec piscine dans le Beaujolais, loft urbain au cœur de Lyon ou gîte atypique à la campagne, faites votre choix ! Réservez en toute confiance des meublés labellisés Clévacances ou Gîtes de France, gage de qualité.\n543 "Gîtes et meublés"\nGîte de la Petite Maison\nPetit Gîte Mairie\nLe Beau Jullié\nLe Paon de Réza\nAu panier de roses\nGîte du Mortier\nGîte de Montruan\nLa Caisse d'Horloge\nChalets, Cottages toilés et Mobil-Homes


Chronique de E Corbineau I Constant\nLa fonction de CMO a disparu de certains grands groupes et avec elle, une proposition de valeur indispensable à tout groupe : donner de la personnalité, du sens et une mission aux marques.\nLes CMO sont-ils en train de vivre leurs dernières heures ? Selon une étude de l’AACC sortie cet été, 40% des étudiants interrogés répondent par l’affirmative à cette question. Pour eux le CMO de demain pourra être remplacé par de l’intelligence artificielle (étude AACC 2019 CMO de demain).\nEt les faits sont là pour donner raison aux nouvelles générations ! … Combien de CMO ont déjà disparu ? Premier signe : avec le groupe Coca-Cola, pourtant emblématique de la machine marketing, qui a remplacé son CMO parti en 2017 par un Chief Growth Officer. Et d’autres ont suivi : Johnson & Johnson, Taco Bell, le groupe Hyatt, Uber, etc. La tendance se confirme encore récemment avec le prestigieux cabinet de chasse Russel Reynolds qui parle désormais de “Customer Activation and Growth”.\nCes suppressions sont d’autant plus frappantes que le marketing est depuis son apparition la pierre angulaire de la plupart des stratégies d’entreprises BtoC. Et le directeur marketing, autrefois chef d’orchestre accompagnant, coordonnant et alignant différentes fonctions autour d’un objectif commun, se voit bousculé par l’apparition d’une multitude de métiers, issus des nouvelles technologies. Data scientist, UX manager, CRM expert, growth hacker sont autant de nouvelles fonctions qui interfèrent dans la gestion de la marque. Les nouveaux outils se multiplient, les responsabilités sont éclatées et la fonction se dilue.\nCar ces nouveaux métiers ont un impact fort sur le processus marketing : l’obsession pour les “metrics”. Le crédo de ces nouveaux métiers est l’AARRR (Acquisition, Activation, Retention, Referral, Revenue). Trafic et conversion sont les nouveaux prophètes d’une bible qui ne croit plus qu’aux chiffres, dans une vision court-termiste de la performance… Ainsi le marketeur est devenu growth hacker !\nOr si les indicateurs de performance séduisent les décisionnaires, on se rend compte qu’en matière de performance, ils ont leurs limites. La première limite touche à la différence entre pertinence et efficacité. L’étude de l’AACC sur “le CMO de demain” reporte en effet le cas infructueux d’une campagne Facebook ultra-ciblé pour Febrèze (Procter&Gamble) qui a ciblé si précisément qu’elle n’a pas touché assez de monde ! Par ailleurs, certains effets pervers des outils de ciblage se révèlent dans leur mise en œuvre : l’ultra personnalisation est souvent vécue de manière intrusive par certains consommateurs, générant un rejet et un engagement négatif à l’égard de ces marques envahissantes.\nAutre limite au monolithisme des métriques : la banalisation des expériences utilisateurs. Les métriques créent une “tyrannie de l’average” et de la commoditisation, on voit se multiplier de nouvelles marques sans âme, des univers instagrammables sans personnalité et sans aspérité. Le phénomène est d’ailleurs amplifié en ligne par des solutions web open source et autres formats WordPress standards, à partir desquels certains s’improvisent marketeurs...\nToutes ces évolutions ont décimé les rangs des CMO et pourtant, les marques n’en ont jamais eu autant besoin !\nA l’heure où les nouvelles générations exigent des marques un sens et un rôle sociétal, ce sont les CMO qui sauront le mieux leur répondre. Car ils savent qu’une marque se construit à partir d’un produit et qu’elle dure grâce à sa mission et aux valeurs qu’elle porte. Ce sont eux qui manient le mieux la créativité au bénéfice d’une relation durable avec les clients, qui tient bien du registre de l’émotionnel. Les CMO, une espèce à protéger.\nPar Isabelle Constant et Elsa Corbineau\nLes CMO sont-ils en train de vivre leurs dernières heures ? Selon une étude de l’AACC sortie cet été, 40% des étudiants interrogés répondent par l’affirmative à cette question. Pour eux le CMO de demain pourra être remplacé par de...


Revue Umma – IGN – Cialispck\nRevue Umma – IGN\nUmma sortira en salles le 18 mars 2022.\nMars semble être le mois de la maternité pour les Asiatiques au cinéma et à la télévision. Avec Devenir rouge et Pachinkotous deux axés sur les relations mère-fille, sortent ce mois-ci, il semble approprié pour Umma, le mot coréen pour mère, être libéré aussi. Et bien que ses idées de traumatisme générationnel soient effrayantes, Umma ne l’est malheureusement pas, bien que Sandra Oh fasse de son mieux avec un scénario décevant.\nUmma raconte l’histoire d’Amanda (Sandra Oh), une apicultrice électrophobe vivant hors réseau avec sa fille adolescente, Chrissy (Fivel Stewart). Ce sont les meilleurs amis du monde – ils font tout ensemble, y compris l’apiculture, l’élevage de poulets et la lecture de livres. Mais tout cela change lorsque l’oncle d’Amanda de Corée rend visite aux restes de sa oumma, qu’Amanda avait abandonnée des années auparavant. Il lui dit qu’elle doit respecter sa mère lors d’une cérémonie coréenne traditionnelle, sinon elle ne se reposera jamais. Secouée par la rencontre, Amanda commence à avoir des visions de sa mère et des flashbacks des abus qu’elle a subis, ce qui lui a fait avoir cette peur de l’électricité. L’Amanda traumatisée refuse d’honorer sa mère décédée, ce qui fait que l’esprit d’Umma consomme lentement Amanda et la transforme en la femme qu’elle redoutait le plus.\nLes 31 meilleurs films d’horreur modernes\nLe manque d’explications d’Umma sur ses propres références les empêche d’être effrayantes.\nBien que le symbolisme et les interprétations potentielles soient profonds, il semble parfois surchargé, car il finit par n’y avoir aucune explication pour certaines images. Par exemple, l’une des visions que Chrissy voit est celle d’un kumiho, un renard à neuf queues, mangeant l’un de leurs poulets. À moins que vous ne soyez familier avec le folklore coréen, vous ne saurez pas pourquoi cela est inclus.\nOh fait de son mieux avec le scénario et est fantastique pour trouver la culpabilité du personnage alors qu’elle fait face aux dommages émotionnels de son enfance et veut garder sa fille proche. Stewart est également impressionnante, montrant son conflit entre vouloir rester avec sa mère « comme une bonne fille » et vouloir quitter le nid. Cependant, malgré leur chimie crédible, la relation ne semble jamais complète, mais joue la sécurité avec une conclusion rapide et prévisible. Le film s’efforce d’intégrer la profondeur sociale et culturelle dans une pièce d’horreur, ce qui s’est avéré plus que possible dans le passé, mais son manque d’explication de ses propres références les empêche d’être effrayants.


Télécharger defragmenteur de disques durs\nTélécharger defragmenteur de disques durs pour windows\nUn outil de récupération de données pour Windows très compétent … dispositifs de stockage, depuis le disque dur classique jusqu'aux clés USB en passant …\nAnalyser ses réseaux en toute simplicité … configuration logicielle, l'espace disque ou les comptes utilisateurs, entre …\nRécupérer des données effacées suite au formatage … est un logiciel pour scanner vos disques dur afin de remettre la main sur des … données effacées suite au formatage du disque dur de la machine. Easy Drive Data Recovery …\nExpert en récupération de données pour les disques NTFS … récupération de données pour les disques durs et les mémoires formatés en NTFS … tout type de support de stockage: disque interne, externe, clé USB, carte mémoire …\nRécupération de données facile … pas essayer avant de confier votre disque à un spécialiste. Ceux qui ont déjà … depuis une multitude de matériels: disques durs, appareils photo numériques, clés …\nAccéder à des partitions Mac depuis Windows … qui permet de lire le contenu des disques durs au format Mac. HFSExplorer supporte … archives .dmg, y compris les images disque compressées avec zlib et bzip2 ou cryptées …\nFormatage en profondeur des disques durs … indispensable à l'utilisation d'un disque dur. Il s'effectue normalement via Windows … votre disque. Première conséquence: les données présentes sur le disque sont …\nGestionnaire de partitions gratuit et complet … pour gérer les partitions de vos disques durs: redimensionner ou déplacer des … aussi très pratique pour formater les disques ou convertir leur système de fichiers …\nArticles sur defragmenteur de disques durs


RDC : Le HCR va transférer deux camps de déplacés vers une zone plus sûre | ONU Info\nLe Haut Commissariat des Nations Unies pour les réfugiés (UNHCR) a annoncé vendredi qu'il avait décidé de transférer plus de 60.000 personnes déplacées vivant dans deux camps à Kibati vers une zone plus sûre, à l'ouest de Goma, la capitale provinciale du Nord-Kivu, en République démocratique du Congo (RDC).\n« Depuis plusieurs semaines, nous avons exprimé l'inquiétude du HCR concernant la sécurité de dizaines de milliers de déplacés congolais dans deux camps au nord de Goma qui sont très proches des zones de combats », a souligné le porte-parole du HCR, Ron Redmond, lors d'une conférence de presse à Genève.\nLe transfert va commencer la semaine prochaine et les déplacés seront installés sur le site de Mugunga III qui fait 65 hectares, a-t-il précisé.\nLe HCR et les organisations partenaires étaient sur ce nouveau site jeudi pour planifier la l'emplacement des différentes installations, dont les latrines, les routes d'accès et les abris. « Le transfert volontaire sera compliqué et beaucoup de gens feront le voyage à pied, soit une distance de 15 kilomètres. Ceux incapables de marcher, notamment les enfants, les personnes âgés et les handicapés seront transportés par camions vers le nouveau site », a indiqué Ron Redmond.\nEn attendant, le HCR et le Fonds des Nations Unies pour l'enfance (UNICEF) ont continué vendredi à distribuer des matelas, des couvertures, des jerrycans, du savon, des ustensiles de cuisine et des bâches plastiques dans les camps de Kibati. L'aide est transportée par route et par air. Jeudi, un avion affrété par le HCR a atterri à Goma en provenance de l'aéroport d'Entebbe en Ouganda. Il transportait 1.500 balles de bâches plastiques et trois entrepôts portables géants.\nRDC : Le commandant de la force de la MONUC promet de tout faire pour protéger Goma\nLe commandant de la force de la Mission de l'Organisation des Nations Unies en République démocratique du Congo (MONUC), le général Babacar Gaye, a promis à la population de Goma, capitale provinciale du Nord-Kivu (est de la RDC), de tout faire pour la protéger.


Emna Charki et la liberté de conscience : une affaire emblématique des luttes à venir | Middle East Eye édition française\nPublished date: Lundi 20 juillet 2020 - 07:17 | Last update: 1 année 2 mois ago\nDébut mai, Emna Charki relaie sur sa page Facebook un document intitulé « sourate corona » qui, tout en détournant le style coranique, invite au lavage des mains et au respect de la distanciation sociale, sur un ton humoristique et néanmoins rationaliste.\nPar cette action anodine, l’étudiante tunisoise s’est exposée à un déferlement de haine virtuelle qui rappelle « l’affaire Mila » en France : torrent d’injures, appels au meurtre, menaces de viol...\nQuelques jours plus tard, la blogueuse de 27 ans, qui revendique son athéisme, est convoquée par les autorités judiciaires de son pays, non pas pour enquêter sur les personnes souhaitant attenter à son intégrité physique, mais parce qu’on lui reproche d’avoir « offensé » le Coran.\nLors de cette confrontation, comme le rapporte le quotidien français Libération, la jeune femme, qui a courageusement revendiqué sa liberté de pensée, s’est vu répondre : « Non, vous n’avez aucune liberté ! »\nLes réseaux sociaux s’enflamment pour une internaute tunisienne poursuivie pour une parodie du Coran\nOr, Emna Charki a pu compter très rapidement sur le soutien d’associations et de personnalités tunisiennes, ce qui témoigne de la vitalité d’une société traversée par des débats vigoureux depuis la chute, en janvier 2011, du despote Zine el-Abidine Ben Ali.\nCeci confère à cette controverse une importance de premier plan pour le Maghreb, voire au-delà, car il s’agit de vérifier si la liberté de conscience mérite d’être défendue en actes.\nAinsi, des groupements comme l’Observatoire national pour la défense du caractère civil de l’État, ainsi qu’un collectif d’associations de défense des droits humains – auquel s’est associé le Syndicat national des journalistes tunisiens – ont manifesté leur solidarité avec la jeune Tunisoise, en dénonçant le « harcèlement judiciaire ».\nSaïda Garrach, ancienne porte-parole de la présidence sous Béji Caïd Essebsi, a pour sa part exprimé son indignation face à la convocation de la jeune femme.\nDe son côté, Chérif Ferjani a appelé ses compatriotes à partager le document par lequel le scandale est arrivé, ainsi que « d’autres textes relevant du même genre », à savoir la libre pensée, « qui ne date pas d’aujourd’hui » dans la région.\nDans son livre Islamisme, laïcité et droits de l’homme, l’universitaire tunisien soulignait, dès 1991, que « les mouvements islamistes ne sont que l’expression renouvelée d’une réaction passéiste et xénophobe qui a toujours hanté la pensée arabo-musulmane et qui a pris de l’ampleur chaque fois que la crise, le ‘’désenchantement’’ et le désespoir lui ont préparé le terrain. »\n« Vivre-ensemble » et liberté d’expression\nPourtant, ce n’est pas nécessairement du côté de ce courant politique qu’il faut chercher des marques d’hostilité à l’encontre d’Emna Charki.\nEn effet, Issam Chebbi, secrétaire général du parti de centre gauche al-Joumhouri, s’est fendu de la déclaration suivante : « La provocation et l’atteinte au sacré n’ont rien à voir avec la liberté d’expression. Il est important de respecter le vivre-ensemble, sans quoi c’est tout l’édifice qui s’écroulera sur nos têtes. L’État a le devoir de protéger le sacré et il a aussi le devoir d’interdire l’incitation à la haine et le takfirisme [accusation d’apostasie] (article 6 de la Constitution). De ce fait, j’appelle à condamner la blogueuse, mais sans la priver de sa liberté, dans l’espoir qu’elle retrouve la raison. »\nOn le voit, avec de tels « républicains », nul besoin de l’extrême droite islamiste pour condamner la liberté de conscience. Pourtant, l’argumentaire d’Issam Chebbi a au moins le mérite de démontrer, s’il le fallait encore, que la notion de « vivre-ensemble », au même titre que l’édifice institutionnel en vigueur, ne garantissent pas la liberté d’expression, loin de là.\nDe fait, l’actuelle Constitution tunisienne, qui s’ouvre sur la formule « au nom de Dieu, le Clément, le Miséricordieux », met en lumière, dans son préambule, l’attachement du peuple « aux enseignements de l’islam », rappelle les « fondements de [son] identité arabe et islamique » et affirme son « appartenance culturelle et civilisationnelle à l’oumma [communauté] arabe et islamique ».\nLa liberté d’expression ne peut se réaliser pleinement si elle doit s’interdire la remise en cause de la religion ou être placée au même niveau que l’incitation à la haine\nSi le premier article de ce texte, adopté en janvier 2014, stipule que « l’islam est [la] religion » de l’État, le sixième – celui mentionné par le chef d’al-Joumhouri – est plus ambigu : « L’État protège la religion, garantit la liberté de croyance, de conscience et de l’exercice des cultes. Il assure la neutralité des mosquées et des lieux de culte de l’exploitation partisane. L’État s’engage à diffuser les valeurs de modération et de tolérance et à protéger le sacré et empêcher qu’on y porte atteinte. Il s’engage également à prohiber et empêcher les accusations d’apostasie, ainsi que l’incitation à la haine et à la violence et à les juguler. »\nProduit d’un compromis politique dans une Assemblée nationale constituante alors dominée par le parti islamiste Ennahdha, l’article précité exprime à première vue une tension entre la protection du sacré et la liberté de conscience.\nPourtant, cette contradiction ne doit pas faire illusion car la liberté d’expression ne peut se réaliser pleinement si elle doit s’interdire la remise en cause de la religion ou être placée au même niveau que l’incitation à la haine.\nCette mise en équivalence est inacceptable pour les libres penseurs, athées ou agnostiques qui refuseraient de se taire, car elle fait planer une épée de Damoclès au-dessus de leur tête.\nMais cette affaire doit tous nous interpeller, croyants ou non, car elle est devenue emblématique des luttes à venir – et une défaite sur ce terrain pourrait avoir de lourdes conséquences pour d’autres segments de la société.\nInculpée d’« incitation à la haine entre les religions par l’utilisation de procédés hostiles ou de violence » et d’« outrage à des religions autorisées », la sentence est tombée le 14 juillet pour Emna Charki qui a écopé de six mois de prison et d’une amende de 2 000 dinars (environ 620 euros).\nCette décision, tout à fait scandaleuse du point de vue des principes universels, mais malheureusement conforme au droit tunisien, a été contestée par Amnesty International qui, dans un communiqué, a appelé « les autorités à annuler leur condamnation et à enquêter sur les menaces dont elle est la cible ».\nUn reportage vidéo de l’AFP, mis en ligne au lendemain de cette décision inique, montre l’étudiante tunisoise vêtue d’un maillot rouge à l’effigie de Che Guevara, assumant face caméra, en arabe et aux côtés de sa mère voilée de bleu, son statut de « femme libre », tout en déclarant : « En ce moment, je reçois beaucoup de menaces. La police et le parquet n’ont pas bougé. Pour me retrouver, il leur a fallu deux jours. Pourquoi ils ne bougent pas contre ceux qui m’ont menacée d’égorgement et de meurtre ? Ce n’est pas du terrorisme ? Ce n’est pas un crime ? »\nNous voilà tous prévenus : à chacun de prendre ses responsabilités...\nCette séquence illustre aussi ce que les islamo-conservateurs ne veulent pas voir et ce que leurs alliés occidentaux – y compris à gauche – ne peuvent pas comprendre car ils pensent, à tort, qu’un individu doit demeurer éternellement lié à une confession en raison de sa nationalité ou de ses origines, sans pouvoir s’en émanciper.\nMais la portée du cas Emna Charki dépasse largement les frontières de la Tunisie et reflète les convulsions que connaissent les sociétés arabo-musulmanes et leurs diasporas.\nSelon un sondage réalisé pour la BBC par le réseau Arab Barometer, la proportion de personnes arabes se disant « non religieuses » passe de 8 % en 2013 à 13 % en 2018 – voire 18 % pour les moins de 30 ans.\nD’après une enquête réalisée en Turquie par le Gezici Araştırma Merkezi, 28,5 % des jeunes de 20 ans et moins se déclarent non croyants tandis que 15,7 % des membres de cette « génération Z » affirment remplir leurs obligations religieuses.\nC’est là une tendance de fond, sur laquelle il faudra compter, et que l’on retrouve par exemple dans un spectacle de l’humoriste franco-algérien Lamine Lezghad ou à travers le mouvement des « ex-musulmans », dont l’une des figures de proue est la militante irano-britannique Maryam Namazie.\nThe Ex-Muslim a d’ailleurs très vite attiré l’attention, début mai, sur les menaces subies par la blogueuse tunisienne mais aussi par Sanaa Bendimerad. Cette Algérienne établie en France a subi un lynchage virtuel en règle pour avoir partagé sur Facebook la désormais fameuse « sourate corona ».\nOr, selon le site nord-américain, cette dernière a été écrite par Djilou, un blogueur algérien qui anime sur YouTube l’émission « Ahdar wach habbit » (« Dis ce que tu veux »).\nLa liberté de conscience est un principe élémentaire dont la réalisation témoigne du chemin qui reste à parcourir, non seulement pour les sociétés arabo-musulmanes, mais aussi dans de nombreux pays à travers le monde où le nationalisme et la religion entravent la création – comme au Brésil, en Chine ou en Inde –, ainsi que le souligne le dernier rapport de l’ONG danoise Freemuse sur l’état de la liberté artistique.


Bar de ligne, sauce aux agrumes, quinoatto au fenouil et aux algues – Passion-Cuisine\nPour accompagner ce plat, j’ai opté pour un quinoa façon risotto, un quinoatto si on veut rester dans le même vocabulaire. J’ai trouvé une recette de quinoa rouge au fenouil et aux algues sur le site http://www.latableverte.fr/, un site pleines d’idées végétariennes. Mais comme je ne suis pas du tout végétarien, je les sers avec plaisir comme accompagnement. J’avais du quinoa rouge, du fenouil et des algues à la maison, cette recette tombait pile-poil.\nJe vais être honnête avec vous, le bar que j’ai acheté aujourd’hui était du bar d’élevage. De un, il n’y en avait pas d’autres chez mon poissonier, et de deux, pour deux personnes, les filets du bar de ligne auraient été un peu trop grands. J’ai gardé le bar de ligne dans le titre, car si vous en avez l’occasion, il est a préférer sur l’autre.\nLa sauce aux agrumes est intéressante de par sa simplicité: du jus de citron, du jus d’orange, du miel et de l’huile d’olive, rien d’autre. Et pourtant, celà fait une très bonne sauce onctueuse.\n3 C.A.S. D’ALGUES EN PAILLETTES (MELANGE DE DIFFERENTES ALGUES: DULCE, LAITUE DE MER, WAKAME, NORI, …)\nA la fin de la cuisson, poivrer, ajouter le beurre coupé en petits morceaux et le parmesan râpé. Bien mélanger le tout. Rectifier l’assaisonnement en poivre et en sel, si nécessaire.\nRécupérer les zestes d’orange.\nFaire réduire le jus d’orange et de citron sur feu doux de moitié. Ajouter le miel, assaisonner en poivre et en sel.\nAjouter l’huile d’olive et mixer au mixeur plongeant jusqu’à obtention d’une sauce lisse en bien émulsionnée. Garder au chaud.\nEnduire les filets d’un peu d’huile d’olive sur les deux faces, enduire alors côté chair des zestes d’orange et cuire les filets dans une poêle bien chaude ou sur la plancha, côté peau. Quand le dessus du poisson est complètement blanc, il est cuit. Vous allez avoir le plaisir en plus d’avoir une peau croquante, qu’il ne faut pas hésiter à manger également.\nAuteur markvanvreckomhotmailcomPublié le janvier 15, 2011 Catégories Recettes Poisson\nPrécédent Article précédent : Brownies au chocolat noir et noix de pécan/noisettes\nSuivant Article Suivant: Tom Ka Kaï


Perversions - Dialogues sur des folies actuelles. Edition 2000 -... - Librairie Eyrolles\nDialogues sur des folies actuelles. Edition 2000\n448 pages, parution le 15/06/2000\nQuel fil rouge peut bien passer entre des gens aussi distincts qu'un toxico, un mystique, un masochiste, un terroriste, un alcoolique, un joueur "mordu ", un homo hard, un fétichiste de la chaussure, un adepte de secte dure ? Quel rapport entre ces braves gens et le petit pervers méchant qui pousse l'autre à la limite pour le voir s'y effondrer ? Et quel lien tout cela a-t-il avec l'actuel malaise de la civilisation, tout autre que celui pointé par Freud, où chacun pour-soi se concocte son petit cocktail de liens fétiches et de dopants pour tenir le coup dans sa bulle ?... Le montage pervers est-il une simple transgression ou bien la quête tenace d'une autre loi ? Y a-t-il d'autres traversées du " malaise " que par la voie narcissique (phobique, pervers...) ? Voilà que ce livre explore en une suite de dialogues vifs et sereins, nonchalants et pointus, ouvrant un nouvel horizon sur nos " maladies du lien".\nL'auteur - Daniel Sibony\nDaniel Sibony est psychanalyste et écrivain ; l'arabe est sa langue maternelle et il connaît aussi bien le Coran que la Bible et le Talmud. Il est l'auteur d'une quarantaine d'ouvrages dont Islam, phobie, culpabilité, De l'identité à l'existence, Don de soi ou Partage de soi, Lectures bibliques.\nAutres livres de Daniel Sibony\nUn certain vivre-ensemble\nDécouvrir tous les livres de Daniel Sibony\nAuteur(s) Daniel Sibony\nDe l'acédie monastique à l'anxio-dépression\nÀ l'épreuve de l'inceste\nCocaïne aphasies études des textes préanalytiques de freud\nPourquoi m'as-tu abandonné(e) ?\nL'hypnose entre la psychanalyse et la biologie


Votez pour la photo du mois de février ! - Page 2\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 6 Fév - 20:24\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 6 Fév - 21:20\nOMG Lulu !!!!!! J'adooore, petite préférence pour la première !!!!!\nOulala le choix s'annonce compliqué !\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 6 Fév - 21:27\nC'est clair, ça va être chaud !\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Mer 15 Fév - 18:02\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Mer 15 Fév - 18:47\nAh ben avé dez'arguments pareils, Véro, comment hésiter pour voter, HEIN ???!!!!!\nJe cause évidemment de la deuxième...\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Mer 15 Fév - 20:02\nWaouw! Quel choix les Wentgirls\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Mer 15 Fév - 20:18\nOMG !!!! Stef tes photos sont tout simplement sublime !!! Tu complique le choix là...\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Dim 19 Fév - 12:23\nCa va être dur lol merci à toutes les participantes^^\nLe sondage sera ouvert dès demain\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Mer 22 Fév - 13:30\nCa va être dur de voter...\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 7:51\nJe m'occupe du sondage aujourd'hui les miss, je sais, je suis en retard oups...\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 14:04\nLes votes sont open lol bon courage^^\nJe suis tout de même ravie que vous avez été nombreuses à jouer le jeu les miss !\n20 photos haha.... dur dur le choix^^\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 14:49\npas possible pour moi de choisir, y'en a trop\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 15:26\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 16:11\nLa , je viens de refaire un tour d'horizon moi aussi et, comme vous...\nParait que la nuit porte conseil... je voterai demain !\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 16:33\nMoi non plus, je n'arrive pas à me décider. Il y a trop de choix\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 19:21\nc'est chaud tout ça^^\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Jeu 23 Fév - 19:30\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Ven 24 Fév - 15:29\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Ven 24 Fév - 16:53\n'A-y-est pour moi aussi !\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Sam 25 Fév - 15:12\nY'a trop de photos, c'est trop dur pour choisir lol.\nMais c'est bien, il y a eu plus de participantes que le mois dernier !\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Sam 25 Fév - 15:14\nBon sa y'ai, j'ai voté... Je savais pas laquelle prendre, c'était trop dur tout de même !! Il est beau sur les 20 photos !!\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 27 Fév - 7:53\nLe choix ne fut pas facile à faire, mais j'y suis arrivée\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 27 Fév - 9:53\nJ'ai voté hier !!! Jamais eu autant de choix ^^\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 27 Fév - 20:55\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février ! Lun 27 Fév - 22:59\nJ'ai voté aussi ! Avec beaucoup de mal ! Mais c'est fait\nSujet: Re: Votez pour la photo du mois de février !


Une chasseuse de tête révèle sa méthode pour décrocher un job - Les Echos Start\nAccueil / Jobs/Stages / Conseils candidature\nFaire un carton\nUne chasseuse de tête révèle sa méthode pour décrocher un job\nPar Solenn Thomas, chasseuse de têtes | 29/11/2016 à 13:14, mis à jour le 29/11/2016\nNon, trouver un job n'est pas mission impossible, à condition de suivre ce guide en six étapes. @shutterstock\nCONSEILS // Et si vous partiez à la “chasse de votre prochain job” ? Solenn Thomas, chasseuse de tête, a une méthode éprouvée… dans l’autre sens : décrocher le bon candidat pour le bon job ! Mais au final, c’est le même travail de benchmarking, de ciblage et de communication !\nLe chasseur de tête exerce un métier de détective pour trouver les meilleurs candidats sur des postes stratégiques : cadres dirigeants ou experts. Il s’intéresse rarement aux jeunes de moins de 30 ans, préférant recruter des profils expérimentés. Peu probable donc de recevoir un coup de fil pour vous voir offrir le job de vos rêves. En revanche, qu’est-ce qui vous empêche de vous inspirer de leurs pratiques pour vous-même décrocher le poste dont vous rêvez ? Voici les 6 étapes à suivre.\n1 - Bien connaître vos besoins\nLa première mission du chasseur de tête consiste à bien définir le besoin de son client. Faites de même. Posez-vous les bonnes questions :\n- Quels métiers ou secteurs vous intéressent en premier lieu ? Quels sont les titres de poste et/ou de mission correspondant ?\n- Dans quel environnement souhaitez-vous travailler ? Des grands groupes, où chacun a un rôle bien défini (profil analytique) ? Des petites structures plus agiles au joyeux “bordel” organisé (profil créatif) ? Avec des règles du jeu claires ou au contraire dans des environnements en forte transformation ?\n- Au service de quoi souhaitez-vous œuvrer ? Y a-t-il des causes qui vous appellent ? Des sujets d’actualité qui vous interpellent ? Essayez au maximum de les identifier pour trouver ensuite des organisations en correspondance.\n2 - Faites votre “target list” d’entreprises\nLe chasseur de tête liste 20 à 30 entreprises susceptibles d’avoir les bons candidats. Dans le cas d’une recherche d’emploi, trouvez les entreprises qui vous intéressent. Faites des requêtes dans les annuaires d’entreprises du type Kompass et sélectionnez les sociétés selon leur zone géographique, leur secteur, leur taille.\nAvoir la bonne attitude pour se faire embaucher par une startup\nSi vous avez des affinités avec une thématique, par exemple les produits de luxe, ne vous contentez pas d’identifier les plus grandes entreprises que tout le monde connaît. Questionnez-vous sur les organisations qui sont en lien avec les grands acteurs pour réaliser une cartographie de tous les acteurs, petits comme grands.\nAllez dans les salons professionnels ou visitez des blogs et magazines en ligne dans les domaines qui vous intéressent pour dénicher de nouvelles organisations. Allez chercher les entreprises de niche, plus confidentielles, ainsi que tous les acteurs de la filière : les fournisseurs, les prestataires (cabinets de conseil, laboratoires de recherche, médias…), les associations et fédérations du secteur.\n3 - Préparez votre pitch\nLe chasseur de tête doit être capable de présenter l’opportunité professionnelle aux candidats de manière très percutante, à l’écrit comme à l’oral. Il a quelques minutes seulement pour convaincre un candidat en poste de venir en entretien pour examiner une nouvelle opportunité professionnelle. Faites de même.\nJeune diplômé : les clés pour décrocher votre premier job\nVous aussi, vous devez être capable de parler de vous en 3 minutes. Le bon pitch reprend les quelques éléments-clés vous concernant : vos compétences, vos talents et vos motivations que vous illustrez avec des exemples très simples. Allez chercher dans vos réalisations, vos loisirs, les feedbacks de vos proches. Faites des phrases courtes et claires.\n4 - Aiguisez votre tir\nVotre CV doit avoir une photo, un titre, une grande lisibilité. Surtout, il doit donner envie à votre interlocuteur de vous rencontrer.\nN’écrivez pas nécessairement de lettre de motivation mais plutôt un email très court de 10 phrases : qui vous êtes (3 phrases), ce qui motive l’envoi de votre candidature (3 phrases), votre demande de manière très directe (“Je souhaite vous rencontrer selon votre meilleure convenance” - 1 phrase), une formule de politesse (inutile d’en faire 3 tonnes) et le tour est joué.\nLes langues à mettre sur votre CV pour appâter les recruteurs\nSortez des sentiers battus, des phrases prêtes à l’emploi ; essayer d’écrire un email qui vous ressemble et qui donne envie de vous rencontrer. Faites des phrases très courtes pour que l’email soit bien rythmé. Lisez-le à voix haute et vérifiez qu’il soit mélodieux.\n5 - Approchez directement votre prochain boss !\nTrouvez les coordonnées directes du directeur ou manager décideur sur votre recrutement. Pour cela, allez chercher son nom sur des réseaux comme LinkedIn ou passer directement par le standard en précisant votre demande. Il est impératif pour vous d’obtenir le nom du décideur et son adresse email. Envoyer votre email à un moment où le décideur reçoit moins d’emails : tard le soir, tôt le matin, durant le weekend. Évitez d’envoyer une candidature spontanée un mardi à 15h ou un jeudi matin, la probabilité d’être ouverte sera faible…\n6 - Appelez, appelez et rappelez jusqu’à obtenir une réponse !\nVous devrez sûrement relancer l’entreprise pour obtenir une réponse. Ceci est tout à fait normal. Attendez une semaine puis relancez tous les 2 jours en alternant appels téléphoniques et envoi d’emails. Mieux vaut être trop insistant que pas assez… ténacité et motivation se démontrent plus qu’elles ne se décrètent !\nQui est l’auteur ? Solenn Thomas est chasseuse de tête de cadres dirigeants et hauts potentiels. Elle a créé en 2014 Eklore. Cette association vise à faire éclore les talents et accompagner la mutation sociétale du travail. Elle a organisé en octobre le 1er Festival Eklore Talents et Emploi à la Cité des Métiers de Paris, avec la participation de nombreux acteurs de l’emploi.\nPar Solenn Thomas, chasseuse de têtes\nSeuls 9% des futurs ingénieurs IT veulent travailler...\nEtudiants en droit ? Voici les métiers auxquels vous...\nEmploi : 1 jeune dip sur 10 travaille dans les ressources humaines\nSélection made in les Echos START\nToujours pas de cadeau pour vos proches ? Cette liste va vous sauver\n"J’ai vécu un an en Norvège et bossé au sein d’une association"


La Prospérité oct 2007\nLa prospérité, celle de l'être qui obéit a sa Présence, celle dont le monde à le plus besoin est indiscutablement la prospérité de l'âme. L'être qui apprend dans sa Présence à être obéissant, devient prospère en tout. Car votre Présence a la mission de vous combler de bienfait et d'abondance en toute chose et de parfaire votre vie dans la joie et l'opulence. Ayez en mémoire constamment l'être divin qui vous accompagne. Soyez éternellement reconnaissant à la lumière de votre être intérieur, qui elle doit vous aider à grandir, seulement, si vous le désirez cela est entendu.\nVous avez la porte d'une richesse inestimable devant vous, soyez généreux de faire avec votre Présence le geste qui vous amènera la fortune dont vous rêvez. Ne cherchez pas à vouloir être riche, soyez riche simplement, en étant un être heureux de vivre chaque journée dans la plénitude. Cela s'apprend, je vous le promets. Alors que devenez-vous maintenant que vous connaissez ce choix. Avoir le choix est l'attribut de chaque être humain sur la terre puisque le libre arbitre y est instauré.\nJe vous engage à devenir prospère en chaque geste que vous posez. Regardez, sans faire d'effort, le côté prospérité; regardez le bien, appropriez-le vous et profitez sans plus de ce que l'Univers Dieu et votre Présence mettent à votre disposition. Chaque objet, chaque demande de votre part est un ordre pour l'univers et votre présence coopère à vous le faire obtenir.\nQuand aux êtres qui vivent du manque; qui voient en ce manque l'école de la vie et sont en harmonie, soit disant, avec leur manque, effacent leur rêves mais pas leur demande de manque évidemment, seulement leur rêve de l'opulence. Cela est exaucé au plus précis de chaque demande. Voilà le secret de la prospérité.\nVos habitudes remettent en cause cette prospérité, car le monde de la terre en général, passe plus de temps et met plus d'importance dans l'énergie du manque, que dans celle de la prospérité. Voyez-vous, manquer est une certaine image de vous et de votre environnement que vous avez accepté. L'univers trop obéissant, envoie dans votre présent le manque dont vous avez parlé hier, voilà le retour de la loi d'attraction.\nSoit vous parlez, vous pensez et vous êtes dans la prospérité et l'abondance, soit vous êtes dans ce manque que vous détestez. Alors pourquoi faites vous tout ce qui est en votre pouvoir pour le conserver. L'image est-elle assez claire pour que vous désiriez en changer? Je l'espère.\nSoyez des êtres heureux et obéissant dans votre prospérité, obéissez à la prospérité, elle ne demande qu'à vous appartenir, ne la rejetez pas, faites qu'elle soit votre volonté, c'est-à-dire, faire de vous un être comblé et prospère.\nSans plus attendre, ouvrez grand les portes de la plénitude en tout. Ayez le plus beau rêve devenu réalité. Cessez de vous dire pauvre, triste et démunis, imaginez bientôt ce schéma de pensée disparu de votre terre. Imaginez l'amitié redevenue le bien de la prospérité de l'univers dans le monde humain.\nPrenez bien votre temps, faites un examen de conscience profonde et clair. Devenez les futurs bâtisseurs de l'Âge d'or. Mettez votre foi et votre volonté au service de l'humanité toute entière, en faisant que votre compréhension soit celle de la prospérité en tout et pour tout. vivez-là à chaque instant et montrez autour de vous la vrai prospérité, qui est méritée par tous les êtres de la terre et envers tous les êtres de cette belle planète qui va dans la plénitude et la prospérité.\nUniquement dans la pensée humaine se tient le manque, chassez-le, libérez-vous de cette énergie et remplacez-la par la par l'énergie de la prospérité. Soyez chacun de vous prospère. Arrêtez de vous limiter et faites de votre terre, l'Éden dont la Bible a parlé, j'en suis son représentant.\nJe suis celui qui a donné et vécu dans sa prospérité de sa pensée et vous a montré; mais bien du monde a transgressé mes dires et mes exemples sans vraiment en comprendre le sens. Alors maintenant je vous fais mes disciples et je me charge de vous montrer à travers votre propre prospérité la vraie demeure du Père ou je me tiens en vous attendant.\nVoilà cette leçon donnée et je suis sur comprise. Je vous aime.\nAdombré je vous fais de prospérité dans chaque demeure que vous occuperez. Je vous bénis car la bénédiction est un moyen de multiplication.\nJ'ai dit le Seigneur Sananda.