FedISA : le Cloud Computing et gestion de contenu - Global Security Mag Online\nFedISA : le Cloud Computing et gestion de contenu\nFedISA avait organisé un petit déjeuner autour du thème du Cloud et de la gestion de contenu. En effet, on assiste à l’avènement de nombreuses offres de gestion de contenu basées sur un environnement Cloud. Après une introduction de Jean-Marc Rietsch, président de FedISA qui a dressé un bref état de l’art en matière de sécurité, dématérialisation et Cloud Computing, Pierre Moraisin, Ingénieur avant-ventes senior, EMC a présenté l’offre de cet éditeur pour le Cloud.\nJean-Marc Rietsch après avoir rappelé les actions menées par FedISA en matière de norme, de formation, de publication de livres blancs… a annoncé que le congrès annuel de la FedISA se déroulerait le 25 janvier 2011 à la Maison des Arts et Métiers.\nDans un second temps, il a rappelé un certains nombres de définitions afin de lancer le sujet du Cloud Computing et de la gestion de contenu. Pour lui, l’électronique numérique doit être dissociée en deux volet : l’électronique : le support et le numérique : les données. L’archivage électronique conduit, selon Jean-Marc Rietsch, à une nouvelle organisation des données dans l’entreprise et induit la notion de cycle de vie des données, d’ILM. Les nouvelles procédures à mettre en œuvre impact fortement le SI et sont donc du ressort de décisions stratégiques. Dans ce cadre, l’archivage électronique doit être géré de façon transverse car il impacte la dématérialisation, la rationalisation, le patrimoine informationnel, la sécurité et les aspects légaux. Pour ce qui concerne la sécurité, c’est une notion fondamentale car il y a une augmentation des risques avec en particulier des pertes d’informations, de l’usurpation d’identité, des accès non autorisés, de la falsification des données, de la destruction intempestive…\nFace à ces risques trois postures sont possibles : les assumer en prenant le risque, s’assurer avec un tiers, ou encore financer le risque.\nSelon Jean-Marc Rietsch, la France a fait une erreur en refusant de lancer la carte d’identité électronique avec un certificat par citoyen qui aurait pu résoudre un grand nombre de problème de sécurité. Pour lui, la France a pris déjà deux ans de retard par rapport aux autres pays de l’EU qui l’ont adopté.\nPuis Jean-Marc Rietsch a dressé un bref historique pour mettre en évidence les principaux faits qui ont conduit à l’avènement du Cloud. Tout à commencé dans les années 70 avec les Mainframes, puis dans les années 80 on parlait de GED. Par la suite dans les années 2000, la norme NF Z42-013V1 a permis le passage à la GEIDE. En 2010, de nombreuses normes et règlementations ont été mises en place qui ont poussé vers la dématérialisation avec sous-jacent la montée en puissance des tiers de confiance. Dans le même temps, il y a eu une prise de conscience des problèmes liés à l’Eco Efficacité, l’objectif étant de réduire les consommations énergétiques et l’impact sur l’environnement. Selon Jean-Marc Rietsch, à l’horizon des années 2020, on devrait aller vers la notion de « centrale numérique et énergétique ». Bien sûr on devrait aussi vers des services de confiance et une éco-responsabilité citoyenne.\nAujourd’hui, le Cloud doit être vue comme un moyen de distribuer de l’énergie numérique en affranchissant les utilisateurs de l’infrastructure informatique traditionnelle. Toutefois, le Cloud est complexe à mettre en place au niveau technique mais surtout juridique avec entre autre des problèmes de responsabilités en cas de dysfonctionnement mais aussi de conformité à la règlementation française et européenne en matière d’hébergement des données personnelles.\nPierre Moraisin, Ingénieur avant-ventes senior, EMC a présenté l’offre de sa société pour le Cloud. Aujourd’hui EMC couvre tous les composants du SI nécessaire à la mise en place d’un service en environnement Cloud intégrant à la fois les matériels, les logiciels et les services. En préambule, il a rappelé les principales définitions du Cloud privé, public, Iaas, Pass,, Saas et a mis en exergue qu’EMC avait une palette de solution pour répondre à l’ensemble des besoin tant en matière de stockage, d’archivage, de chiffrement avec RSA, de virtualisation avec VMware… Par ailleurs, il a rappelé que sa société avait conclu des partenariats avec des tiers de confiance comme Dictao, Keynectis et Cryptolog pour son offre Centera. EMC travaille pour la partie Cloud Privé avec des opérateurs spécialisés pour leur permettre de cosntruire leur propre offre. Pour le Cloud Public EMC a dévopllé l’offre MOZY.


Kenya / Somalie : Rupture des relations diplomatiques entre Nairobi et Mogadiscio en raison des litiges sur des futures exploitations pétrolières en mer. - HCH24\nPosted on 17 février 2019\tby Hassan Cher Hared\tin Actualités, Actualités d'Afrique, Dossiers, Droits de l’homme, Featured Slider, Kenya, La rédaction, Pays, Public, Revue de Presses, Somalie\nLe Kenya a rappelé ce samedi 16 février 2019 son ambassadeur en poste en Somalie, le lieutenant général Lucas Tumbo, pour des consultations « urgentes » après que le gouvernement somalien eut mis aux enchères unilatéralement des blocs de pétrole et de gaz dans une zone maritime contestée.\nDans le même temps, le Kenya a renvoyé de Nairobi, Mahamed Ahmed Nour dit Tarzan, l’Ambassadeur de la Somalie en poste à Nairobi, en raison de ce conflit diplomatique entre les deux voisins.\nDans une déclaration lue par le ministre des Affaires étrangères, Macharia Kamau, le Kenya affirme que la vente aux enchères qui a eu lieu à Londres (Royaume-Uni) le 7 février 2019 était une violation territoriale. Le ministre kényan a qualifié la vente aux enchères d’« affront sans précédent », et promet que la « prise illégale » ne resterait pas sans réponse. « Cette vente aux enchères scandaleuse et provocante mérite un rejet unanime et retentissant de tous les Kényans, ainsi que de toutes les personnes de bonne volonté qui croient au maintien de l’ordre public et au règlement pacifique et juridique des différends », a-t-il déclaré, dans la déclaration.\nLe ministère des Affaires étrangères du Kenya a rajouté qu’une résolution à l’amiable et pacifique du différend sur la frontière maritime était en cours, notamment des négociations bilatérales et un processus devant la Cour internationale de justice (CIJ), « où se trouve actuellement la question de la frontière entre le Kenya et la Somalie », a déclaré Kamau. Il a fait savoir que l’action de la Somalie avait gravement endommagé les relations cordiales existantes entre les deux pays.\nSelon Nairobi, la Somalie a vendu aux enchères les blocs litigieux aux soumissionnaires du Royaume-Uni, d’Irlande du Nord et de Norvège, après qu’une carte montrant la région en question appartenant à la Somalie fut exposée lors de la conférence de Londres de la semaine passée.\nKamau a indiqué que Nairobi avait protesté en envoyant une lettre de contestation diplomatique officielle à l’ambassadeur de la Somalie au Kenya, avec copie à l’ambassadeur Tumbo pour envoi au gouvernement somalien.\n« Il est donc très regrettable que le gouvernement du Kenya soit maintenant parvenu à la conclusion que ses protestations et ses demandes de respect de la souveraineté et de l’intégrité territoriale du Kenya ont été ignorées. Le gouvernement du Kenya ne peut pas et ne veut pas rester en attente, car ses démarches sont ignorées et son intégrité territoriale est violée et ses ressources souveraines sont divisées et partagées par un voisin peu gracieux et peu fruste qui agit pour satisfaire l’avidité des intérêts commerciaux résidant sur des terres étrangères », a ajouté le ministre kényan des Affaires étrangères.


Comportement dangereux au volant : combien de points en moins ? - Le Salon Beige\nPar Michel Janva le 29 septembre 2009 6 commentaires\nEntre 3 et 6 points si c'est vous (Non respect des distances de sécurité entre véhicules – Gêne ou entrave à la circulation), mais zéro point si vous êtes le fils du Premier ministre !\nUne motard de 41 ans, qui circulait sur une bretelle d’autoroute entre Rennes et Lorient, a été collée par un véhicule 4×4 occupé par quatre jeunes. Le véhicule en question appartenait à François Fillon, et que le conducteur était l’un des fils du premier ministre. La femme témoigne :\n"Ça aurait pu très mal se terminer. Comment on peut s’amuser avec la vie des êtres humains comme ça ? On ne s'en va pas en riant et encore moins avec un bras d'honneur".\nA la suite de la plainte de la conductrice de la moto, le délégué du procureur a décidé de s’en tenir à un simple rappel à la loi, un dispositif qui permet d’éviter d’engager des poursuites pénales. A une condition, que le chauffard se présente à sa convocation. Le 16 septembre, le fils de François Fillon s’est bien présenté. "On lui a rappelé les règles fondamentales de la sécurité routière", a rapporté le procureur.\nLa plaignante ne tient pas à en rester là. Elle a écrit au procureur pour réclamer qu’un juge d’instruction soit saisi ou que l’affaire soit renvoyée devant un tribunal correctionnel.\n« L’occasion de se payer le Pape » : et de 2 pour le Figaro\nPapon 29 septembre 2009, 9 h 20 min\nSelon que vous serez puissant ou miserable…\n( j’ai bien connu cette situation il y a 30 ans lorsqu’un membre de ma famille etait aux affaires, ces magistrats arrogants l’etaient beaucoup moins devant lui)\nOktavius 29 septembre 2009, 9 h 44 min\nIl fait comme papa quand il rentre de week-end en avion…\nMarie laure 29 septembre 2009, 10 h 06 min\nBravo madame .ne baissez pas les bras\nPK 29 septembre 2009, 10 h 13 min\nIl faudrait quand même qu’elle comprenne qu’elle a une place à tenir : « vote et tais-toi ».\nJe me demande où elle a pu chercher cette idée comme quoi elle pourrait avoir raison en justice contre quelqu’un de la nomenklatura : et pourquoi pas l’égalité de tous en plus ?\nOuh 29 septembre 2009, 10 h 32 min\nComment ?? Le Premier ministre roule carosse en 4*4 ? Ouh, le vilain bilan carbone…\ncosaque 29 septembre 2009, 10 h 33 min\nMoi, je ne comprends pas, il a l’air d’un si gentil catho ce F Fillon…


Mitaine de bébé de catégorie comestible sûre Fournisseurs et fabricants - Moufles de bébé de catégorie comestible sûre en vrac - JLD Textile\nYou Are Here:Accueil > Produit > Soins de bébé > Moufles de dentition bébé\nMoufles Panda Safe Food Grade PROTECTRICE: Profitez de l'observation des premières tentatives de votre enfant, cette moufle de dentition bébé dispose de surfaces de dentition en silicone souple qui aident à soulager les gencives douloureuses et protègent votre bébé contre les rayures accidentelles POUVANT: Poids réduit ...\nMitaines bébé Panda Safe Food Grade\nPanda bébé dentition Mitaine\n7cm * 10cm * 2cm /2.76"x3.94"x0.79 "\nPanda couleurs comme la photo\nSilicone de qualité alimentaire, Nylon, injection Hook & Loop\nSac 1pc / OPP, libre pour le sac d'OPP, ou adapté aux besoins du client\n57cm x 28cm x57cm\nUn anneau de dentition haut de gamme est conçu pour aider les bébés à traverser les temps de dentition difficiles. Grande distraction pour bébé pendant l'allaitement. Gardez l'attention de votre bébé à l'écart des égratignures et des poils pendant l'allaitement ou l'allaitement. Donner une légère pression sur les gencives des bébés aide à apaiser les malaises de la dentition.\nPROTECTRICE: Profitez de l'observation des premières tentatives de votre enfant, cette moufle de dentition bébé dispose de surfaces de dentition en silicone souple qui aident à soulager les gencives douloureuses et protègent votre bébé contre les rayures accidentelles\nPRATIQUE: Le poids exclusivement réduit de la moufle de dentition pour bébé permet à votre enfant de bouger facilement sa main vers la bouche et d'éviter l'irritation de la peau par la salive, et de réduire le risque de développer des ampoules de succion du pouce\nAUTHENTIQUE: Comme la conception unique de la moufle de dentition pour les bébés élimine les sueurs de main et assure leur peau à respirer tout en divertissant avec un bruit de mitaines de bébé, un Velcro soigneusement conçu tient fermement sur la main de votre mignonne excluant ainsi les chances de suppression soudaine\nANTIBACTÉRIEN: Fabriqué en matériau lavable en machine de haute qualité, le jouet de dentition pour bébé FDA et BPA FREE ne laisse aucune odeur mais protège votre bébé de tous les microbes nocifs\n1. Question: Comment nettoyez-vous le mit?\nRéponse: Mettez-le dans la machine à laver avec le reste des vêtements du bébé.\n2. Question: Dans quel pays est-ce fait?\nRéponse: Il est fabriqué en Chine.\n3. Question: Est-il sûr s'ils ont déjà des dents, ou va-t-il couper à travers le gant?\nRéponse: C'est sûr. Même s'ils devaient mordre un morceau; c'est du silicone alimentaire. Ne nuira pas à l'enfant. Inspectez toujours le gant avant de le donner à un enfant.\nHot Tags: sécurité alimentaire grade bébé moufles, fournisseurs, fabricants, vente en gros, en vrac, acheter\nBande de boucle de secours de sport médical


L’application comprend une Qibla simplifiée, plusieurs mouadinin, le bip sonore avant chaque prière. Scannez le code QR et installez cette application directement sur votre appareil Android. Maroc Athan est la première application de prière spécialement conçu pour le Maroc. Flashlight Widget – Original. L’application est idéal au quotidien ainsi que pour le mois de Ramadan de cette année Horaire de Prière, Adhan, Coran, Qibla. Téléchargements – 3k.\nBoutique ezzahraouijawad 7 2. Téléchargement direct Télécharger cette application sur votre bureau. Votes utilisateur pour Maroc Athan 0. Horaires de prières, Azan et Coran pour musulmans: Besoin d’une licence 0.\nTous les horaires sont issus de la base de données atan Ministère wthan Habous donnant ainsi une exactitude impressionnante.\nThe description of Maroc Ahan Première application de prière conçue pour le Maroc. Elle est utilisée par plusieurs milliers de musulmans à travers le monde. Boutique ezzahraouijawad 7 2.\nHoraire de Prière, Adhan, Coran, Qibla. Horaires de prières, Azan et Coran pour musulmans: Description de Maroc Athan Maroc Athan, première application de prière spécialement conçue pour le Maroc.\nPartager cette app via. Votes utilisateur pour Athhan Athan 0. Nous utilisons des cookies pour vous offrir un grand app store!\nAok cette app via. Nous utilisons des cookies pour vous offrir un grand app store! Les fonctionnalités de l’application sont les suivantes: Merci de bien vouloir nous laisser un avis sur le store afin de nous aider à améliorer l’application inchaa alah Jazakoum Lah Khayran.\nAdhan vous apporte les horaires des prières athann de nombreuses autres fonctionnalités très utiles à chaque musulman: Télécharger Athan Pro Muslim: Votes utilisateur pour Athan Pro Muslim: Color Bump 3D 1. Téléchargements – 3k. Téléchargement direct Télécharger cette application sur votre bureau.\nMaroc Athan ezzahraouijawad 7MB. Salatuk horaires de prière. Applications Outils Maroc Athan Description de Athan Pro Muslim: Flag Athan Pro Muslim: Installer sur votre appareil Scannez le code QR et installez cette application directement sur votre appareil Android.\nAvis sur Athan Pro Muslim: Ajout des horaires de prières pour le Royaume du Maroc Les horaires de prière du Maroc d’après le calendrier du ministère de l’Awqaf et des affaires islamiques au Maroc. Besoin d’une licence 0.


Nantes-Metz – La Gazette Des Sports\nNantes-Metz\tNantes garde ses distances avec le podium\nEn match de clotûre de la 24ème journée de Ligue 2, le FC Nantes a été tenu en échec par le FC Metz (0-0) sur sa pelouse de la Beaujoire. Les nantais passent 4ème mais manquent l’opportunité de revenir à 3 points des Clermontois. Les lorrains, quant à eux restent 14ème, à la lutte pour le maintien en deuxième division.\nLe coup de sifflet final de M. Varela sous les huées des supporters nantais venait conclure un match sans aucune occasion réelle. Une première mi-temps à l’avantage des canaris qui n’ont pas réussi à pousser le ballon au fond des filets d’un portier messin très peu inspiré. Pas d’engagement et très peu d’investissement de la part des joueurs qui n’ont jamais trouvé la solution de part et d’autre. Seule occasion de la première mi-temps, un coup-franc lorrain qui finit sur le poteau de Rudy Riou, le portier nantais. Du côté des canaris, une frappe de Veigneau à la 41ème minute dont aucun nantais n’a été capable de reprendre le cuir qui a terminé sa course dans les bras de M’Fa. Le score nul et vierge de la mi-temps ne ravissait pas le public nantais qui déployait une nouvelle banderole contre le président Kita.\nLa seconde période voit une domination des hommes de Bijotat, ponctuée par quelques montées très vite avortées dûes à la forte imprécision des attaquants lorrains. L’entrée du jeune Trébel côté nantais aura apporté de la fraicheur, mais n’aura pas permis aux canaris de trouver la solution face aux 14ème de Ligue 2. Cette contre-performance des jaunes & verts marque un coup d’arrêt dans leur progression et l’occasion manquée de Pancrate à la 88ème témoigne de toute l’impuissance de l’équipe de Landry Chauvin.\nLes sifflets de la Beaujoire ne sont pas pour ravir les dirigeants, les joueurs eux n’ont pas réagi malgré les huées descendant des tribunes. Les supporters nantais attendent la remontée de leur équipe en Ligue 1, pour cela Nantes devra s’imposer à Clermont, vendredi soir.


Emploi AIDE MÉDICO-PSYCHOLOGIQUE (F/H) à Evry (91) en CDI | JBM Médical 054-J09-0000687_05L\nAccueil /consultez les offres d'emploi/Aide médico-psychologique (F/H)/Essonne/Evry/Offre 054-J09-0000687_05L\nréférence de l'offre054-J09-0000687_05L\ndateà partir du 15/11/2019\nNous recherchons pour le compte de notre client, structure spécialisée dans la prise en charge à domicile d'adolescents et jeunes adultes en situation de handicap , un(e) AMP diplomé(e). Le poste est à pourvoir dès que possible, à plein temps.\nVous interviendrez au domicile des jeunes, sachant que le nombre d'intervention est limité et l'organisation stable, sur le secteur de Evry/Ris Orangis/La Norville. Vous pourrez bénéficier de formations adaptées. La connaissance de l'autisme est indispensable, de même que la capacité de gérer les problèmes de comportement. Il est nécessaire d'être véhiculé. Concernant le salaire le taux horaire est fixé selon la convention : entre 1729 et 1800 € brut de base + indemnités kilométriques. Avantages : CE + Mutuelle\nVous devez être titulaire du diplôme d'état d'AMP Vous êtes rigoureux (se), motivé(e) et vous aimez le contact humain et le travail en équipe pluridisciplinaire. Vous savez gérer les situations de stress et vous êtes efficace dans l'urgence, vous avez le sens des priorités et l'esprit d'équipe. Le respect du secret professionnel, des règles de confidentialité, respect des droits et de la dignité du patient font partie de la pratique professionnelle quotidienne.\nLe Kremlin Bicetre (94) - CDI - Publiée le : 25-09-2019\nNous recrutons un aide médico psychologique (H/F) pour travailler avec des personnes handicapées. Les missions principales sont: - Travailler avec des collaborateurs (Aide médico-psychologique, aide-soignante, moniteur éducateur, infirmière, chef de service) à l'encadrement d'une unité de vie bénéficiaire d'u...\nEvry (91) - CDI - Publiée le : 20-09-2019\nVous interviendrez au domicile des jeunes, sachant que le nombre d'intervention est limité et l'organisation stable, sur le secteur de Evry/Ris Orangis/La Norville. Vous pourrez bénéficier de formations adaptées. La connaissance de l'autisme est indispensable, de même que la capacité de gérer les problèmes de c...\nLe Chesnay (78) - CDI - Publiée le : 31-08-2018\nVous intégrerez une équipe de plusieurs intervenants. Vos missions principales : - Accompagnement éducatif. - Accompagnement pour les sorties, loisirs et activités diverses. - Prise en charge sportive (si besoin). - Garde ponctuelle.


Fda approuvé pilules pour maigrir sur le comptoir 2014\nSéances d entraînement maigres - Comment utiliser brûleur de graisse pour de meilleurs résultats\nFocalisez- vous sur la musculation avec des poids libres pour prendre de la masse musculaire maigre. La charge physique en entrainement sportif Une étude a révélé que la consommation d' énergie était nettement augmentée jusqu' à plus de 14 heures après une séance d' entraînement intense. Bonjour ethan77,.\nBien que cette séance d' entraînement soit conçue pour n' importe qui; jeune ou ancienne maigre ou pas si maigre mâle ou femelle; CI30 n' est pas pour la personne décontractée qui exerce. 10 choses à savoir avant de commencer le CrossFit Séances d' entraînement Strength de PiYo®. Optez pour un repas équilibré comprenant des protéines maigres et des glucides complexes.\nOffre spéciale d' introduction de séances d' entraînement de Spartacus pro. En revanche multiplier les séances d' entraînement peut miner votre prise de poids car les calories dépensées durant votre activité sportive doivent être. Avec le DVD Strength de PiYo, vous obtenez 2 séances d' entraînement accélérées pour aider à incinérer les calories et à définir chaque muscle plus rapidement!\nRoutine d entraînement pour brûler les graisses et construire du. Comment prendre de la masse rapidement?\nComment prendre du poids quand on est maigre et quand on a peu d' appétit? Le téléchargement maintenant avant le prix va support!\nXfit haut du corps est sur le bord de coupe de science de l' exercice, vous offrir des séances d' entraînement d' épaule les plus efficaces dans le monde d' aujourd' hui! Présentation du programme d' entraînement personnalisé qui a été établi en fonction de votre évaluation.\nVélos aquatiques - Centre Aquatique ATLANTYS 20 avr. Comment effectuer un programme d' entraînement complet avec. L' entrainement détaillé d' Andy Murray | Tennis Cette méthode d' entraînement propose des résultats extrêmement intéressant tout en limitant considérablement la durée de vos séances. Mieux vaut n' en faire qu' une ou deux,.\n- Myprotein 19 nov. Se muscler quand on est maigre – Musculation au féminin 14 mars. Ici, vous trouverez des conseils sur la façon dont vous pouvez commencer l' entraînement Freeletics en tant que débutant. Régime d entraînement corporel maigre et régime alimentaire pdf Vous obtenez un entraînement à faible impact et à intensité élevée pour tout votre corps qui vous procurera un physique long maigre et puissant.\nDiète hypocalorique. Et il y a bel et bien des aliments dont vous ne pouvez pas vous passer si vous souhaitez non seulement prendre du muscle plus facilement, mais aussi améliorer vos conditions physiques à l' entraînement. Adaptation à court terme Puissance du Squat Masse maigre et.\nC dur d' etre trop maigre. Cette semaine, cela fera trois mois que j' ai commencé la séance d' entraînement la plus intense de toute ma vie: CrossFit.\nDans l' étude, 10. Le sélectionneur de la Guinée Conakry Kanfory Lappé Bangoura est en colère après avoir dirigé sa première séance d' entrainement en vue de préparer le prochain Championnat d' Afrique des Nations .\nPuis vous augmenterez progressivement jusqu' à 4 à 5 séances. ( 1/ 4 Musculation) 25 sept. La méthode secrète pour brûler des calories au repos. Comment orienter son entrainement et sa diète? De plus si vous êtes stressée, le sport vous aidera à mieux contrôler vos émotions à canaliser votre stress et ainsi à moins brûler de calories. Si l' intensité est sans doute la variable la plus importante pour enclencher de la croissance de la masse musculaire maigre, assures- toi aussi d' augmenter tes charges aussi souvent que possible. 8 meilleures séances d' entraînement pour obtenir un corps mince et en forme. Ensemble Huntress | Blackwolf - Black Wolf Workout La séance d' entraînement Curves combine renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires et d' étirement – en seulement 30 minutes – pour développer la masse musculaire maigre stimuler votre métabolisme brûler plus de calories et tonifier votre corps.\nVous débutez ( moins d' un an) = vous commencerez à 3 full body par semaine. Muscles dans les bras sont les triceps les biceps les avant- bras et les poignets de rotator.\nL' entrainement détaillé d' Andy Murray | Tennis ( fig 2 et 3 p3 fig 4 p4) Le propos de cette étude était d' examiner les effets de 6 semaines d' entraînement par squat avec ou sans vibrations Powerplate à basse fréquence associées ( WBLFV), appliquées avant et entre les séances de squat sur la puissance de squat et la composition corporelle. Pour faire des séances de fractionnés en salle sur tapis voici comment procéder. 72 et je pesais 55. Remontez- vous en poussant avec vos bras et en prenant appui sur les.\nConstitué d' acides aminés, ces blocs de construction pour la masse musculaire maigre sont tout simplement indispensable pour la récupération. Il s' agit la d' un processus.\nDécouvrez nos différents programmes : mise en condition physique préparation sportive et aux sports d' hiver amaigrissement et problèmes orthopédiques. Il suffit de miser davantage sur la récupération et la musculation, afin notamment de préserver la masse maigre ainsi que la force et l' endurance musculaires. Est bien plus efficace pour améliorer la composition corporelle ( autrement dit diminuer le pourcentage de masse grasse au profit de la masse maigre = les.\nXfit haut du corps * - Le n ° 1 du haut du corps Workout App sur le marché! Prendre de la masse musculaire quand on est maigre - Musculation. Séances D' entraînement De Bras Maigres - Pinterest Découvrez et enregistrez des idées à propos de Séances d' entraînement de bras maigres sur Pinterest. La réponse d' Amandine Le Cornec, spécialiste entraînement.\nUtiliser différentes stratégies dans vos séances d' entraînement rest- pause, dont super- set etc. Entraînement personnalisé | Patrick Ste- Marie Naturopathe 4 janv. Le choix des exercices il faudra privilégier ceux qui sollicitent le plus de masse musculaire, car plus on travaille de muscles importants lors d' une même séance . Exemple d' entrainement de HIIT en salle.\nAujourd' hui Webb se rend à la salle de sport cinq jours par semaine pour réaliser un mélange d' entraînements de force d' entraînements HIIT et de circuits. Séance d' entraînement, et bonne quantité de. La combinaison de plus de 20 ingrédients purement actifs contribue à la combustion des graisses, au développement des muscles maigres et à des niveaux d' énergie.\n3 seances de musculation entre 1h et 1. Quoi manger avant, pendant et après un entraînement?\nSéances d entraînement maigres. Matin et avant votre séance de.\nDévelopper une conscience corporelle afin de mieux. Programme d' entrainement - Le Grand défi Pierre Lavoie Comment adapter l' alimentation et le programme d' entraînement en fonction des différences morphologiques et métaboliques qui existent entre les individus. Courir ne veut pas forcément dire maigrir.\nPhoto à propos Concept tiré du style de vie sain. Régime de régime musculaire maigre séance d entraînement du matin Régime de régime musculaire maigre séance d entraînement du matin. Ce qui m' a amené à démarrer le CrossFit c' est la prise de conscience que si j. Séances d entraînement maigres.\nC' est ce que je fais avec les tapis de course de ma salle de sport avec mes chaussures de running. Séances D' entraînement Pour Cuisse Maigre - Pinterest Découvrez et enregistrez des idées à propos de Séances d' entraînement pour cuisse maigre sur Pinterest. CARACTÉRISTIQUES Exercices uniques - 30. J' ai acheté ce pack il y a un mois et je le recommande. C' est quepour moi de gagner du muscle maigre,. 2 h à 3 h avant Repas léger : + + de protéines maigres ( 8 g) + + + glucides 1 tasse de lait ( protéines).\nSéances d entraînement maigres. Descendez 75de % pour un Temps très limité.\nPériodisez votre entraînement afin de stimuler des résultats constants. Ils ont constate que les sujets maigres depensaient environ 350 calories de plus par jour comparativement aux sujets obeses. Voici le détail de ces deux séances d' entraînement. Grâce à des séances d' entraînements de force régulières, j' ai transformé mon corps ».\nC' est sûr et efficace pour toutes les femmes, quel que soit. Séances d entraînement maigres. Faites varier vos schémas de répétitions et séries plus fréquemment qu' aucune autre variable d' entraînement. L' enregistrement de tes performances après chaque séance d' entraînement te permet de voir d' où tu es parti et de suivre tes. Donc ce sont le bon type d' exercices qui peuvent nous donner ce corps maigre nous avions toujours voulu?\n3 séances d' entrainement de 10 minutes ou une séance de 30. A force de travail, Ronaldo progressa techniquement et physiquement.\nHOME TRAINER : base d' entrainement ( support de type Tacx pour votre vélo). L' idée pour ne pas finir maigre mais gras mais plutôt sec et musclé sera d' augmenter progressivement votre apport calorique. Skinny Bitch collective: La nouvelle séance d' entraînement maigre. Guide des erreurs à ne pas.\nLa raison qui rend la réponse à cette question si difficile tiens du fait que : A) Chaque fois qu' une personne essaie d' ajouter du muscle sur son corps, une inévitable couche de graisses viens en parallèle. Tout d' abord, vos besoins alimentaires relatifs à l' entraînement dépendent pour beaucoup de votre relation au sport.\nBras Exercice Pour Les Femmes Sur Fond Blanc. Sport et poids - Passeport Santé Prendre des mesures sur votre corps afin d' obtenir votre pourcentage de masse maigre et adipeuse. 10 choses à savoir avant de commencer le CrossFit 28 oct.\nSéances d' entraînement bras maigres - Séances d' entraînement qui atteignent les bras maigres ciblent des groupes musculaires spécifiques. Une internaute en salle, reprend une activité sportive, ancienne fumeuse après 5 ans d' arrêt. Maigre mais gras ( skinny fat) - MegaGear Cette méthode d' entraînement propose des résultats extrêmement intéressant tout en limitant considérablement la durée de vos séances.\nPar exemple, un plan d' entraînement constitué de. Allongez- vous sur un tapis d' exercice, les mains directement sous les épaules.\nSi c' est votre première fois dans une salle de sport, vous aurez besoin d' une petite semaine pour vous habituer aux équipements et aux exercices. Puis vous pourrez faire évoluer votre entraînement vers un travail plus régulier ( 5 fois par semaine, peu à peu par exemple) en musclant par. « ; Le Spartacus essentiel. Je suis trop maigre, que faire? Séances D' entraînement Pour Corps Maigres - Pinterest Découvrez et enregistrez des idées à propos de Séances d' entraînement pour corps maigres sur Pinterest. Un entrainement de musculation progressif signifie que la quantité de poids utilisée la fréquence et la durée des séances d' entrainement sont. Les séances d' entraînement avec résistance ( poids poids corporel, bandes etc) ainsi que certains types d' interval training. La routine ci- dessous alterne entre exercices pour les biceps, exercices pour les triceps et périodes de repos afin que vous. Il est donc recommandé de manger un repas faible en gras dans l' heure qui précède votre séance d' entrainement.\nIls augmentent la dépense calorique sans augmenter la durée de la séance d' exercice. Sommaire [ Afficher]. Et commencez à perdre de la masse maigre,. En général lorsqu' on cherche à prendre du poids on préfère prendre du muscle de la « masse maigre » comme on dit. Pour gagner en volume l' important est donc d' effectuer des exercices recrutant les fibres de types 2, qui sont celles ayant le meilleur potentiel de développement. Séances d entraînement maigres.\nPoids de forme et « affûtage » du marathonien - Le Marathon du. Anvarol - Alternative légale à l' Anavar | CrazyBulk France 11 mars.\nLa masse maigre étant le déterminant majeur de la dépense énergétique de repos, une diminution de cette dernière entraîne une réduction du métabolisme basal. | Conseils sport Message 6 Juin 10: 05. Elle se demande en combien de temps elle va transformer sa masse grasse en masse maigre.\nEn plus d' être rapidement digérés les glucides vous permettent de faire le plein d' énergie pour maximiser les réserves de glycogène car plus l' exercice se prolonge plus les réserves de glycogène diminuent. Bref il faut faire un programme de 3 à 4 moins. Il n' est pas possible de « faire fondre » la graisse d' une région donnée du corps en effectuant des exercices sollicitant les muscles de cette région.\nEnsemble Huntress | Blackwolf - Black Wolf Workout 29 févr. Activité physique aérobie. Dec 27, Il ne sert à rien de courir chaque matin pendant des heures et de. Les maigres ont généralement la chance de pouvoir manger ce qu' ils veulent : saucisson de lait, gâteaux, raclette, des baguettes entières, frites, viande rouge, des kilos d' œufs et ce jour et nuit. Votre alimentation avant et après l' entraînement : l' importance du. JOG : course à pied. Voici sa routine préférée pour les jambes qui lui permet de se. Plan d entraînement pour perdre du poids et gagner du muscle maigre Cet exercice est contournable pour quiconque veut tonifier ses bras.\nEn outre, la sensation de faim diminue immédiatement après une séance d' exercice intense. Pourquoi tu n' arrives pas à te Muscler? Séances d entraînement maigres.\nComment grossir rapidement - Changer son Corps Au rythme de 3 à 4 séances par semaine, effectuant des séances d' endurance longue distance et d' entrainement par. Quel est votre âge? Il est possible d' opter pour la remise d' un programme d' entraînement avec ou sans suivi.\nDu métabolisme de repos. On cite à titre d' exemple le poisson, le poulet le yaourt grec couplés à un. Heuresement pour moi mon ami est un coach il m a fait un programme enorme. Guinée : Le sélectionneur Bangoura suspend sa séance pour. Mes conseils de base pour développer l' efficacité de vos séances d' entraînement et améliorer votre lifestyle afin d' être au top de votre forme! Pas cher Séance D' entraînement pour femmes Fitness Active Pants Leggings Actifs Maigre Rapide Séchage Beauté Bodybuilding Tapis Roulant Pantalon, Acheter Leggings de qualité directement des fournisseurs de Chine: Séance D' entraînement pour femmes Fitness Active Pants Leggings Actifs Maigre. Maigrir par l' exercice : intensité ou durée? Séances d' entraînement de Spartacus pro | Obtenez le maigre. Le type de votre activité professionnelle? Vous obtenez un entraînement à faible impact et à intensité élevée pour tout votre corps qui vous procurera un physique long maigre et puissant.\nSes séances d' entraînement efficaces axées sur les résultats et la capacité d' inspirer des étudiants à atteindre leurs objectifs de forme physique ont fait la réputation de ses. 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Les sujets du groupe ayant suivi le programme d' entraînement par intervalles ont vu en moyenne leur masse grasse diminuer de 6 leur masse maigre augmenter de 2 2 % et leur. Cette situation peut favoriser la.\nHIIT : une méthode d' entraînement intense et efficace! Prévoyez des séances d' entraînement de trois séances par semaine d' une durée d' une heure chacune.\nPhysiologie et méthodologie de l' entrainement: - Google Books Result Workout Of The Day - cette séance d` entraînement va enseigner aux apprenants comment rendre leur corps maigre, fort et en forme en même temps que leurs signes vitaux bénéficieront. Reste inchangée. Le gainer sera plutôt réservé aux sportifs maigres qui n' arrivent pas à grossir même en augmentant leur ration alimentaire et à ceux qui n' aiment pas le blanc de. Séances d entraînement maigres.\nVous devez également manger 0, 8 g par. La Route de la Forme – Le Blog qui t. Si malgré tout vous ne parvenez pas à prendre de poids . 30 hommes âgés de 20 à.\nVous comprendrez donc qu' il sera nécessaire d' associer la nutrition avec l' entraînement. Plus de masse musculaire signifie que vous. Votre programme de musculation se compose de deux séances alternées l' une après l' autre.\n« Dans toutes les séances d' entraînement avec haltères il y a des pompes» rappelle Alex Bourgeois. Je programme une séance d' intervalle de. Localisation: Athus.\n5 conseils pour être au top de sa forme! Importance du stress physique et mental associé à une séance ou phase d' entraînement et qui dépend à la fois du volume, de l' intensité et de la fréquence des. Séances d entraînement maigres. Comment prendre du muscle rapidement quand on est maigre?\nUne façon de brûler plus de calories est d' augmenter votre masse musculaire maigre mais pour ce faire vous devez effectuer beaucoup d' exercices de musculation. En ce qui concerne les repas pré- entrainement, les hydrates de carbone et les protéines maigres sont les meilleurs choix à faire. Comment grossir quand on est maigre?\nEthan77 a écrit: Je mesure 176cm pour 55kg ( donc assez maigre). Avant de cracher sa dernière dent,. Séance D' entraînement Maigre D' homme Image stock - Image. Plus musclé plus mince plus fort: Le guide simple et.\n5 astuces pour avoir des bras sexy - Sélection du Reader' s Digest LA RÉALITÉ. En fait, il existe plusieurs types d' entraînements qui peuvent être plus efficaces pour perdre de la graisse si vous les faites avec la bonne intensité et avec les bons types d' exercices. Fitadium propose gratuitement des.\n30min chaque seance. Mais aussi en vélo ou en vélo elliptique. - Google Books Result Construire un plan d' entraînement de.\nPlus il est rapproché de l' entraînement plus il doit être riche en glucides car ils seront la principale source d' énergie utilisée. Les stratégies pour brûler de la graisse et éviter d' être « maigre mais.\n- Myprotein 15 sept. Musculaire maigre de hard- rock et. Prenez- le avant votre séance d' entraînement et vous allez pouvoir effectuer des séances de conditionnement physique intense comme jamais auparavant.\nSi vous suivez le programme, chaque séance d' entraînement devrait prendre environ 45 à 50 minutes au total. Avant une séance d' entrainement votre corps a besoin de « carburant » ( le plus souvent des glucides) pour produire de l' énergie. " Les exercices de musculation constituent un moyen important d' augmenter le tissu musculaire maigre et la force, pour que les individus puissent réagir plus. On peut y remédier - Naturiste.\n5 Déc Orocoti Franck. Il est donc avantageux d' intégrer des efforts plus intenses pendant une séance d' exercices modérés. La Musculation est- elle Bénéfique pour un Footballeur? Bien sûr que non car peu importe le temps que vous avez vous pouvez vous entraîner dur et vous muscler même si vous êtes l' homme aux bras maigres à qui on fait référence.\n| Voir plus d' idées sur le thème Femmes kick- boxing, Kick boxing femme et exercices Insanity gratuits. L' augmentation de la force et l' amélioration du tissu musculaire se produisent dans les heures et jours qui suivent la séance d' entraînement, lorsque le.\nAvez- vous le regard souvent à. Guide de la prise de masse - Mag- nutrition Ici, vous trouverez des conseils sur la façon dont vous pouvez commencer l' entraînement Freeletics en tant que débutant.\nLa durée de vos séances d' entrainement? 14 meilleurs aliments pour prendre du muscle maigre + 1 semaine.\n| Fourchette & Bikini Par exemple il n' est pas rare de devoir dépasser un apport de 4000 calories par jour, voir plus pour faire prendre du poids à un jeune homme maigre qui sort de. Comment s' entrainer en HIIT?\nOu souffrez de d' obésité et vous voulez perdre du poids. En principe, on doit distinguer si vous utilisez Freeletics gratuitement ou si vous vous êtes décidé pour le programme d' entraînement Freeletics. Matière à réflexion : les bons aliments avant et après une séance d.\nEntrainement 3 fois par semaine minum de preference 4 ou 5 fois. Dans « Le Miracle 30 minutes Celebrity Makeover, » auteur Steve Zim recommande effectuant une variété d' exercices pour que. Séances d entraînement maigres. L' entraînement aux poids s' adapte parfaitement aux séances d' entraînement plus longues. Séances d entraînement maigres. Alimentation et musculation quand on est trop maigre - Fitadium L' expert en musculation Vince DelMonte a aidé plus de 20 000 hommes maigres et s' entretient avec des experts du fitness du monde entier sur les éléments les plus importants permettant de développer de la. 2 - Il faudra limiter la durée de la séance et ne pas dépasser 1h30 d' entraînement, échauffement compris.\nTant dû à un surplus de graisse qu' à une rétention d' eau ou à une forte musculature ou ossature, puisque la masse maigre est plus dense que la masse grasse. On se trouve trop maigre? Maximiser votre séance d' entrainement : les bonnes pratiques Vous rêvez d' un corps mince et athlétique comme votre acteur préféré Hollywood?\nÉtant donné que les exercices affaiblissent. Cristiano Ronaldo - séances d' entraînements - Ventre Plat Tip Après une séance d' entraînement complète, votre métabolisme fonctionnera et votre corps aura besoin d' aliments plus riches en nutriments. Vous aurez certainement besoin d' un volume important d' entraînement, en tout cas un peu plus important qu' une personne qui prend du poids plus facilement. Glossaire des termes d' entraînement - NATURE HUMAINE 21 sept.\nSéances d entraînement maigres. Quelques heures après avoir dirigé la première séance d' entraînement du syli local ce lundi dans le cadre des préparatifs du CHAN, Kanfory Lappé Bangoura a décidé de suspendre le programme de préparation de l' équipe. Volez la routine de Lily Aldridge avec ce ballet Belle séance. Programme de démarrage rapide - Ce système d` entraînement de 2 semaines décélère leur corps pour commencer à exécuter le haut.\nProgrammes d' entraînement personnalisés - Centre Les Tilleuls Guinée : Le sélectionneur Bangoura suspend sa séance pour effectif maigre. Les aliments à consommer après une séance d' entraînement devraient contenir des protéines maigres et des glucides fibreux que procurent les grains entiers et les légumes. Fini le temps des trois séances intensives d' entraînement par semaine!\nMusculation à la maison : Prendre du poids quand on est maigre. Si vous prenez du.\nVotre assiette devrait être répartie comme suit : 1/ 3 viande maigre ou poisson, 1/ 3 produits. Plus vieux et plus fort - Bodyscience 5 déc. En effet à la différence de nombreux Footballeurs Ronaldo ne rentre pas chez lui après une séance d' entrainement Football mais poursuit toujours par des exercices de renforcement musculaire à salle de musculation.\nQuoi manger avant, pendant et après l' entraînement Prenez- le avant votre séance d' entraînement et vous allez pouvoir effectuer des séances de conditionnement physique intense comme jamais auparavant. Séance d' entraînement - Les avis divergent quant à l' alimentation à adopter avant et après une séance, ce qui peut être déroutant. Piyo Programme d' entrainement Beachbody.\n| Sports Experts. Enfin, il n' est pas inutile de rappeler que d' augmenter sa masse musculaire ( masse maigre) permet aussi d' augmenter les calories que tu brûles au repos. Obésité : perte de poids et activité physique - Bouger santé Dans la cadre d' une musculation naturelle et sans prise de produit illégal tels que des stéroïdes anabolisants, le programme alimentaire pour se muscler est. Nutrimuscle- Diététique Avatar de l' utilisateur.\n- INPULSE COACHING L' objectif ici n' est pas seulement de prendre du muscle, mais aussi du poids : il faudra bien associer une prise de masse grasse ( le gras corporel) et une prise de masse maigre ( les muscles).\nEntraînement séances Ganja perdre\nLa méthode secrète pour brûler des calories au repos. Un ectomorphe est naturellement maigre, bien que chez les hommes, un petit ventre peut faire son apparition après 30 ou 35 ans. Vos séances d' entraînement doivent être plus courtes et vous devez être très prudent afin d' éviter les blessures articulaires ( malheureusement, vos articulations sont.\nSéances entraînement Manger glucides\nLes Sciences biologiques à la fin du XIXe siècle: Médecine,. - Google Books Result Le pré- workout Devils' Black Booster ( son nom le dit. donne un boost avant l' entrainement!\n) et la créatine monohydrate.\nSéances entraînement Implanon vous\nLa créatine monohydrate permet de : ✓ Faciliter les gains de masse musculaire maigre; ✓ Augmenter la force via une meilleure contraction musculaire; ✓ Améliorer la récupération après un effort sportif;. Ectomorphes – l' entraînement et la nutrition appropriés - MUSQLE il y a 1 jour. Deuxième étude, cette fois sur des humains : on a prélevé des échantillons de sang et de selles de 18 adultes maigres et 14 obèses sédentaires.\nEnsuite, ces hommes et femmes ont commencé des séances d' entraînement cardio- vasculaire, en. L' accès à la totalité de l' article est protégé Déjà abonné?\nGraisse brûlante sur les machines elliptiques\nHimalaya herbes pures garcinia effets secondaires\nPerte de poids moyenne sur le nettoyage de fines herbes de advocare


exemple bilan de parcours d`acquisition de compétences cesf | Scenteknik Kalmar\nexemple bilan de parcours d`acquisition de compétences cesf\nCe type de rétroaction favorise un apprentissage plus approfondi, en particulier lorsque les étudiants ont la possibilité de réévaluer et de réviser leur travail (voir documents IDEA #39 et #42). Les différences dans les résultats scolaires pourraient être considérables. Les futurs philosophes doivent connaître Aristote, mais doivent également exposer les habitudes de la pensée de la discipline et de développer des philosophies personnelles. Mais la plupart des apprenants employés sont maintenant faire le voyage par eux-mêmes. Parce que les MOOCs ne sont pas adaptés à des organisations spécifiques, les gestionnaires ont un rôle à jouer pour aider les gens à réfléchir sur ce qu`ils ont appris et à mettre les concepts en contexte. Bien que beaucoup de gens acquièrent maintenant des compétences liées au travail par le biais de MOOCs (cours en ligne massive ouvert), ils le font souvent sans le soutien ou la connaissance de leurs employeurs. Malheureusement, cependant, peu d`organisations font le plus de MOOCs pour développer des personnes. Lorsque vous choisissez un service professionnel, vous réalisez que vous voulez un professionnel qui a tout-compétence, compétence, et le bon point de vue ou de disposition. Des résultats similaires ont été rapportés plus tard pour le baseball, le basket-ball et d`autres sports. L`entrelacement fait des merveilles pour les maths de 7e année. Par exemple, avoir des élèves à la fois fixer leurs propres objectifs élevés et travailler pour les atteindre (voir POD-IDEA Center note #15) encourage les élèves à prendre en charge leur apprentissage. En conséquence, votre cerveau est continuellement engagé à récupérer des réponses différentes et de les amener dans la mémoire à court terme.\nLes compétences cibles: algèbre et géométrie. Cela peut avoir un impact négatif sur les comportements de citoyenneté, tels que l`aide de collègues, et peut augmenter les comportements contre-productifs, tels que la prise de pauses non méritée et de ne pas effectuer des tâches essentielles. Les choses semblent encore pires si vous considérez ce qui se passe dans la main-d`œuvre plus largement. Dans une enquête récente que j`ai menée, plus d`un tiers des 1 481 apprenants employés — principalement des gestionnaires et des travailleurs du savoir qui ont suivi des cours en ligne — ont déclaré n`avoir reçu aucune formation de leur organisation au cours des 12 derniers mois. Les gestionnaires peuvent aider les employés à mettre en contexte les concepts qu`ils apprennent des MOOCs. CS, en revanche, nécessitent un apprentissage auto-dirigé. Avec le blocage, une fois que vous savez quelle solution à utiliser, ou le mouvement à exécuter, la partie dure est terminée. Les organisations ont peu à perdre et beaucoup à gagner en élargissant les compétences de leurs employés de cette façon. Toutefois, le pourcentage augmente lorsque les entreprises considèrent le cours du MOOC dans les évaluations du rendement.\nSi les apprenants employés croyaient que ces efforts seraient appréciés et soutenus par leurs gestionnaires, ils seraient plus à l`avant-propos des cours qu`ils prennent et ceux qui pourraient bénéficier à leurs collègues. Ces environnements devraient continuellement évaluer l`apprentissage des élèves (de façon formelle) et adopter une approche axée sur la communauté. Ce processus peut améliorer votre capacité à apprendre les caractéristiques critiques des compétences et des concepts, ce qui permet ensuite de mieux sélectionner et exécuter la réponse correcte. Non seulement cette constatation a le potentiel de transformer la façon dont les mathématiques sont enseignées, il peut également changer la façon dont les gens apprennent plus généralement. Comme mentionné précédemment, les enseignants et les étudiants partagent le pouvoir dans une salle de classe centrée sur l`apprenant. Cs montre qu`environ 15% des personnes qui s`inscrivent effectivement gagner un certificat d`achèvement. C`est bas. Compte tenu de la promesse d`entrelacement, il est surprenant alors que peu d`études ont enquêté sur son utilité dans les applications quotidiennes.\nDeux des meilleures façons pour un enseignant d`aider les élèves à utiliser le contenu de façon productive (i. En omettant de tirer parti des MOOCs, les entreprises manquent sur un moyen efficace pour augmenter l`engagement des employés, en particulier pour les jeunes potentiels élevés. Certaines entreprises réalisent cela et ont commencé à faire équipe avec les fournisseurs de MOOC pour améliorer la formation des employés. Au fur et à mesure que le temps passe, la participation active dans la communauté de pratique améliore l`apprentissage du contenu et aide les participants à passer du novice vers le statut d`expert.


Jusqu’où la Russie s’est-elle immiscée dans l’élection de Trump ? | Khabarpress.com\nHome Actualités Jusqu’où la Russie s’est-elle immiscée dans l’élection de Trump ?\nPosté Par: Mohammed Sanhaji 09 décembre 2016 Dans: Actualités, Amérique\nJusqu’à quel point la main de Moscou a-t-elle battu les cartes de l’élection qui a amené Donald Trump à la Maison Blanche ? La réponse ne changera rien à l’issue du scrutin mais permettra d’étaler au grand jour les interférences de la Russie dans le processus démocratique.\nCraignant que la question ne soit mise sous le tapis par la future administration Trump, des élus démocrates de haut rang ont réclamé au président Barack Obama qu’il rende publics avant son départ le 20 janvier les éléments montrant comment la Russie a interféré dans la présidentielle du 8 novembre.\n« En sapant la confiance des Américains et des étrangers dans les institutions américaines, la Russie non seulement fragilise notre pays mais aussi génère de l’incertitude et de l’instabilité au niveau mondial », ont expliqué des responsables démocrates de la Chambre des représentants dans un courrier à M. Obama publié mardi.\nDonald Trump a toujours nié, y compris depuis son élection, que Moscou ait joué un rôle dans les révélations d’emails de proches de sa rivale Hillary Clinton, contribuant ainsi à la victoire du républicain.\nLes élus américains ne prétendent pas contester le résultat de l’élection, mais veulent rendre public le fait qu’un pays étranger ait pris des initiatives qui érodent les fondations de la démocratie américaine.\nObama doit en dire plus\nLe département de la Sécurité intérieure (DHS) et la direction du renseignement (DNI) américains ont accusé le 7 octobre la Russie d’avoir piraté des organisations politiques américaines et des systèmes électoraux dans le but « d’interférer dans le processus électoral américain ».\nDHS et DNI faisaient référence à la publication par le le site WikiLeaks d’emails piratés sur les comptes de l’ancien directeur de campagne de Mme Clinton, John Podesta, et du parti démocrate.\nSelon Susan Hennessey, ex avocate de l’agence de renseignement NSA devenue experte en cybersécurité au centre de réflexion Brookings, le problème de l’interférence de Moscou est réel et il ne s’agit pas de manoeuvres politiciennes fomentées par des perdants amers.\nSelon les élus démocrates informés par les agences de renseignement, davantage d’éléments sur ces piratages pourraient être rendus publics.\nLe sénateur Ron Wyden et six autres démocrates membres de la Commission du renseignement du Sénat ont demandé au président Obama d’en dire plus, dans un courrier daté du 29 novembre.\n« Il y a des informations sur le gouvernement russe et l’élection américaine qui mériteraient d’être déclassifiées et rendues publiques », ont-ils écrit, sans dire s’ils parlaient des piratages d’emails ou des relations économiques de Donald Trump avec la Russie.\n‘Risible’ pour Trump\nPubliés au compte-goutte pendant des mois avant l’élection, ces emails ont fait des dégâts. Plusieurs d’entre eux émanant du parti démocrate, publiés juste avant la convention d’investiture du parti en juillet, ont conduit à la démission de sa présidente, Debbie Wasserman Schultz.\nIls ont aussi révélé des détails sur les discours rémunérés de Mme Clinton devant des banquiers de Wall Street.\nCes révélations ont nourri les accusations d’une intervention de Moscou dans la campagne de M. Trump, qui a des entreprises en Russie et une vision moins antagoniste du président russe Vladimir Poutine que l’administration Obama et Mme Clinton.\nMais en dépit des conclusions des renseignements américains, Donald Trump a rejeté à plusieurs reprises l’idée selon laquelle Moscou est à l’origine de ces révélations.\nInterrogé mercredi par le magazine Time qui lui demandait si ces conclusions étaient politiquement motivées, le président élu a répondu: « Je le crois ».\n« Je ne pense pas qu’ils soient (les Russes, NDLR) intervenus. C’est devenu risible, ce n’est pas un sujet de discussion. A chaque fois que je fais quelque chose, ils disent +oh, c’est la Russie qui s’en est mêlée+ ».\n« Ce pourrait être la Russie. Et ça pourrait être la Chine. Et ça pourrait être n’importe quel type chez lui dans le New Jersey », a-t-il ajouté.\nLes élus républicains n’ont pas voulu se joindre à cette demande, certains s’inquiétant d’une initiative qui plombe la présidence de Donald Trump avant même qu’elle ne commence.\nMais après le nouveau déni de M. Trump dans Time, le sénateur républicain Lindsey Graham a annoncé qu’il organiserait des auditions à ce sujet l’an prochain.\nCes menaces ne visent pas seulement les Etats-Unis, souligne Mme Hennessey. Elle rappelle que WikiLeaks a publié la semaine dernière des documents sur l’agence allemande de renseignement (BND) qui a mis dans l’embarras la chancelière Angela Merkel, candidate à sa réélection fin 2017.\nAlep: 150.000 à 200.000 civils encore sous les bombres russes et du régime\nColombie: «impulsion décisive» du Nobel à l’accord avec les Farc\nLibération de trois activistes du mouvement du 25 février


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