www.lombilicdesneiges.org: mai 2014\nC'est au premier Salon du livre du Verdon à Aups dans le var.\nMerci à Jean Darrot pour l'invitation et à Antoine et Dominique Faure pour l'accueil.\nCe qu'il veut ce qu'il fait\nUn ami sors de l'ombre\nCoulera au grand soleil\nPublié par Olivier Dalmon à 18:18 Aucun commentaire:\nLa pluie prends son temps.\nElle compte ses gouttes,\nPeut-être qu'elle les goûte ?\nElles doivent être sucrées,\nC'est une pluie d'été.\nLes rayures de mon ange\nEd. Du Buech, 2013\nSignature librairie Route du sud Laragne-monteglin\nLe jeudi 5 juin de 10h a midi.\nPublié par Olivier Dalmon à 17:22 Aucun commentaire:\nNotre jeunesse se souvient\nEt va et vole, oiseau sans nid\nEn quête des tendresses mortes\nPublié par Olivier Dalmon à 16:49 Aucun commentaire:\nÇa y est, Ma Mother (MM) s'est encore barrée AVEC son téléphone. Une heure que je trépigne. En plus, il pleut, je vois vraiment pas ce qu'elle peut faire dehors. Elle sait bien, pourtant, que j'ai plus de crédit et que J'AI TERRIBLEMENT BESOIN de téléphoner.\nJe lui envoie un SMS désespéré (ça, Orange veut bien) :\n« Maman, T où ? »\nElle me répond, « pour de vrai ». Elle sait pas gérer les courses ET les textos :\n« Je suis à Casino...\n- T'arrives dans combien de temps ?\n- Je sais pas, quinze, vingt minutes... Je t'ai acheté des glaces...\n- Bisous, Maman, je t'aime ! »\nC'est vital, je dois appeler « C'est Secret ».\nÇa fait soixante minutes que je lui ai pas parlé. Trois-mille-six-cents secondes.\nDeux-mille-cinq-cents messages en une semaine. J'ai les pouces qui chauffent. J'ai une crampe dans le bras. Je vais descendre du lit et aller sur le canapé. J'en profite, MM n'est pas là pour me dire que je change de pâturage.\nMoi, je m'appelle Maya. Je suis pas une abeille, je suis une déesse grecque.\nEn vrai, je me trouve moche comme l'univers. J'ai des cheveux roux et frisés, on dirait un caniche qui n'a pas vu le toilettage depuis dix ans. Des fois, pour rigoler, MM me fait des couettes. Je trouve pas ça drôle, je ressemble à Candy déguisée en Petshop.\nMM me dit que je suis magnifique.\nY a qu'elle et « C'est Secret » pour être d'accord.\n« C'est Secret », y m'a mis sur son fond de tête et sur son fond d'écran.\n(On avait fait des photos avec MM, je lui avais raconté que c'était pour une copine).\nJe lui avais envoyé aussi celles prises par Mon Father aux dernières vacances.\nMon Father, c'est particulier.\nIl est fan de moi, mais avec lui je sais JAMAIS si j'ai VRAIMENT une tronche super ou alors JUSTE une tronche géniale pour les caricatures. Mon Father est caricaturiste : dès que je débarque du train pour aller le voir ( il habite sur la Côte), il sort ses crayons.\nMon Father, c'est un artiste.\nMa Mother, elle, elle écrit. Vingt-quatre vingt-quatre.\nL'autre soir, il était dix heures ( quand même), je lui demande :\n« Maman, c'est quand qu'on mange.... Maman, c'est quoi qu'on mange ?\n- Oh, je suis désolée mon amour, qu'est-ce que tu voudrais ?\n- De la tarte au thon et aux tomates, avec plein de gruyère et de mozza ! »\nElle m'a fait ma tarte. On l'a mangée de nuit, bouillante et crémeuse.\nMM, c'est la meilleure cuisinière du monde. Et dans la journée, elle doit revenir sur terre parce qu'il y a toujours dans le frigo de quoi préparer des trucs délicieux.\nÇa fait un mois que je connais « C'est Secret ».\nJe l'ai rencontré sur Facebook." Mes amis qui aiment les mêmes choses que moi". J'avais mon pseudo de mec, MDR, parce que je regardais des « Yaoi ». ( Vous chercherez sur internet ce que ça veut dire, mais, pour vous donner une idée, MM veut ABSOLUMENT que je lise Colette. Y paraît que c'était déjà pareil avant).\nMoi, je crois pas, pourtant j'ai dit :\n« Peut-être... Un jour... »\nJe suis une Otaku, une furieuse des mangas. D'ailleurs, à force de regarder les Animes en VOST, je commence à parler japonais.\nDans un an, quand je serai en seconde, j'apprendrai pour de vrai. Je veux devenir traductrice.\nEn attendant, avec « C'est Secret », on parle de Shônen ( des trucs de vampires et de samouraïs), de Seinen ( pareil, mais ça fait plus peur ), de Shôjo, de Josei ( des histoires de filles)...\n« C'est Secret », lui, il aimerait bien s'entretenir de Hentai avec moi, mais JE VEUX PAS. (Vous devinez pourquoi).\nGrande Nouvelle : j'ai parlé SERIEUSEMENT de « C'est Secret » à MM.\nEn fait, elle me posait des questions sur ma life depuis un moment.\n« A qui tu téléphones ?... Quel âge il a ?... Il est au collège ?... Où il habite ?... C'est pas un pépé pervers au moins ?... »\nPour la rassurer, j'avais inventé un autre « C'est Secret » qui s'appelait Nicolas.\nÇa a marché un temps, au moins pour qu'elle me prête son portable.\nEt puis ce midi, elle m'a dit :\n« Il a pas quinze ans, Nicolas, il en a seize. Et il est pas au collège. Et puis d'abord, il s'appelle pas Nicolas !\n- les HLM sont mal insonorisés... »\nJe soupçonne MM d'avoir retiré ses chaussures pour aller sans bruit écouter aux portes.\nMais je lui ai rien dit parce qu'elle m'a proposé d'inviter « C'est Secret » à la maison.\nJe lui ai dit que ça serait dur, vu qu'il habite à huit-cents kilomètres de chez nous.\nElle m'a dit qu'il " fallait réfléchir à la chose..."\nElle a voulu voir une photo de lui : elle l'a trouvé super beau.\nPlus tard, elle est venue me voir dans ma chambre, (j'étais en grande conversation) et m'a timidement demandé si elle pouvait dire deux mots à « C'est Secret », rapport à l'invitation.\nJe lui ai tendu SON téléphone, qui devait avoisiner les cinquante-cinq degrés.\nIls ont rigolé. C'est cool.\nDu coup, on va essayer de profiter du retour de nos vacances à Paris, en juillet, pour ramener « C'est Secret » avec nous à la maison.\nFaut qu'on trouve un argumentaire béton pour convaincre ses parents.\nDire qu'on aura DEUX CHAMBRES par exemple.\nHuit-cents kilomètres en train pour huit ?...dix jours ?...\nMM m'a dit que les chiottes du TGV, c'était pas super sexy pour un premier bisou.\nQuand j'ai demandé à MM, si, avec "C'est Secret", on pourrait prendre un bain ensemble, elle m'a répondu :\n« Pas de problème, mais habillés et vous tremperez les pieds ! »\nPublié avec l'accord des intéressés.\nPierre Autin-Grenier est né à Lyon le 04 /04/1948. Auteur de poèmes en prose, de récits,\nnouvelles et textes courts d'autofiction, il partage son temps entre sa ville natale et le\nVaucluse où il habite.\nIl est devenu, au fil d'une oeuvre à multiples facettes, un adepte reconnu de la forme\nbrève - de quelques lignes à quelques pages- à l'écriture travaillée.\nIl fut employé de banque et d'assurance. Engagé politiquement, il a vécu les événements\nde mai 68 sur les barricades. Ne supportant pas la hiérarchie, il décide d'arrêter tout travail\npour se consacrer à l'écriture. De livres en livres, il s'est construit une voix bien à lui où\nla révolte reste active.\nOn rit franchement à la lecture des textes de Pierre Autin-Grenier, mais la rage de vivre\npointe souvent derrière l'auto-dérision et la joyeuse gouaille avec lesquelles il aborde le quotidien le plus banal.\n– Je ne suis pas un héros, L'Arpenteur/Gallimard 1993 et folio 2002\n– Toute une vie bien ratée, L'Arpenteur/Gallimard 1997 et folio 1999\n– L'éternité est inutile, L'arpenteur /Gallimard 2002\n– Les radis bleus, L'arpenteur /Gallimard, 2007\n– Friterie-bar Brunetti, L'Arpenteur/Gallimard, 2005\n– Jours anciens 1980,\n– L'arbre éditeur (02370 Aizy-Jouy), 2003 (réédition augmentée)\n– Histoires secrètes (réédition), La Dragonne 2000\n– Chronique des faits, L'arbre éditeur (02370 Aizy-Jouy), 1992\n– Légende de Zakhor, L'arbre à paroles 1996 (réédition) éditions en forêt / Verlag Im Wald Rimbach\n– 13, Quai de la Pécheresse, 69000 Lyon, (roman collectif), Éditions du Ricochet 1999\n– Là-haut, nouvelle, 2005, Éditions du Chemin de fer, accompagnée de 14 peintures de Ronan Barrot.\n– Un cri, nouvelle, 2006, Cadex Éditions. Préface de Dominique Fabre, illustrations de Laurent\nDierick, prix Léo-Ferré 2007 de la ville de Grigny.\n– C'est tous les jours comme, éditions Finitude, 2010\n– Elodie Cordou, la disparition, éditions du Chemin de Fer, 2010\n"Aujourd’hui, alors que je pédale dans le noir vers mon potage au vermicelle et aussi un avenir incertain, comment ne pas flageoler un peu du mollet à l’idée que, malgré le grand nombre de neurones qui m’habitent et un cerveau complexe, je ne représente pas le but suprême de l’évolution mais plus prosaïquement un accident cosmique monté sur un vélo et dont l’anatomie n’a pas changé depuis Lascaux !" ("Le cri inutile de la crevette")\nAinsi, parfois, est-il nécessaire d’empoigner résolument la brouette verte, la charger à ras bord d’énorme blocs de pierre, puis pousser, comme ça, sans but des heures durant autour de la maison, jusqu’à se persuader enfin que, lourdement, le monde quand même existe.\nVraiment, le petit poète blanc aurait préféré être un grand nègre et cabrioler aux trois quarts nu de traboules en savanes dans l'intimité des zébus et la frayeur des éléphants, plutôt que d'être né de cet Occident moqueur et roturier qui compte et recompte ses privilèges dans l'arrière-salle d'une boutique depuis longtemps naufragée. Alors parfois, je lui dis comme ça : "Est-ce que tu aurais épousé un nègre ?... ---Oui, elle répond sans hésiter, si c'était toi."\nCréée en 1982 par Anne Duval et Anne-Marie Guigou, la Ruelle a déménagé deux fois avant de s’installer définitivement sur la place du Général de Gaulle. Reprise en juin 2010 par Marlène Deneuve, elle bénéficie maintenant d’un grand espace de vente tout en profondeur.\nSa superficie de vente est d'environ 150 m², c'est une librairie générale qui privilégie la littérature française et étrangère, la littérature de jeunesse et la bande dessinée mais les rayons nature, beaux-arts, régionalisme\nlorsqu'un ouvrage n'est pas disponible il est très facile de le commander..\nLe côté brut et hétéroclite de cette librairie n’est pas sans charme. Il faut être curieux, pour atteindre un rayon jeunesse très dense où chaque lecteur audacieux pourra trouver de quoi satisfaire sa curiosité.\nMarlène Deneuve est une passionnée de littérature ; elle met donc en avant ses préférences comme ses coups de cœur. Le fonds livre de poche est particulièrement étoffé, ainsi que la collection de Pléiades. L’amateur de grands classiques sera comblé ; les nouveautés ne sont cependant pas en reste et sont largement disposées sur des tables dans toute la librairie.\nLa Ruelle propose aussi un intéressant rayon de bandes dessinées et pour les amoureux de nature, des guides et des cartes accompagnent un bon choix de livres spécialisés.\nBien implantée dans le paysage culturel Dignois, La Ruelle est présente au côté de la bibliothèque, des écoles, et du milieu associatif local. Elle participe chaque année aux rencontres cinématographiques de Digne ainsi qu’au festival Inventerre consacré au patrimoine naturel de la région.\nle lundi de 14h à 19h, du mardi au samedi de 9h à 12h30 et de 13h30h à 19h\n18, place du Général de Gaulle, 04000 Digne\nT: 04 92 31 50 19 F: 04 92 32 38 93\nPetit fils d’émigrés italiens, Hubert Mingarelli est né en 1956 en Lorraine. A dix-sept ans, il quitte l’école. Deux alternatives s’offrent alors à lui : la sidérurgie ou l’armée. Il choisit la seconde, et s’engage pour trois ans dans la marine nationale. Il passera trois ans sur l’eau, élément si présent dans ses livres, de même que les voyages, la solitude, la guerre. Il y fera des expériences qui seront pour beaucoup à la source de ses récits.\nLorsqu’il s’est engagé volontaire dans la Marine française Hubert Mingarelli dit avoir " pris cette décision en toute connaissance de cause. Je savais que j’y partais pour ça. Embarqué, j’ai découvert la vie et la discipline militaires et je me suis rendu compte que je les supportais mal."\nPuis il revient en France et s’installe près de Grenoble, dans un hameau de montagne. A partir de ce jour, il sait qu’il veut raconter des histoires. Il ne sait pas encore comment. C’est d’abord le dessin et la peinture qui sont ses outils d’expression. Un jour, à Paris, il montre son travail avec l’espoir de décrocher une commande. Sous les images, il avait écrit quelques légendes. Ses dessins passent inaperçu, mais on lui commande un texte…\nIl n’a plus arrêté d’écrire depuis.\nSans doute en raison de la simplicité de son écriture et du fait que son personnage principal est souvent un enfant, il est généralement classé comme un auteur jeunesse. Il s'en défend car il souhaite écrire pour tout le monde.\nL’écriture d’Hubert Mingarelli a pour mérite de signifier beaucoup en peu de mots. Il est expert dans la peinture de caractères en milieu fermé.Nous y rencontrons deux ou trois personnages, rarement plus, qui vivent et agissent comme ils doivent le faire, dans un paysage épuré par la neige, le sable, la chaleur écrasante ou l’océan.\nCe sont des hommes malmenés par la vie, qui ne se résignent pas, qui font face, déterminés à continuer en gardant leur dignité. Leur vie est faite de solitude, de rêves brisés, mais aussi de moments de solidarité, d’amitié profonde, de partage, de compassion qu’on attrape au vol, d’humour intime...\nLes femmes sont relativement absentes de ses romans et nouvelles. Il s'intéresse plus volontiers au rapport père-fils que ce soit dans Une rivière verte et silencieuse (1999), La Dernière Neige (2000) ou encore dans La Beauté des loutres (2002). Dans Quatre Soldats (2003), il évoque l'amitié de ces quatre hommes dont un est à peine sorti de l'adolescence. Les trois nouvelles de son recueil Océan Pacifique (2006) racontent la vie de matelot qu'il a lui même vécue. Cet ouvrage lui vaut le Prix Livre & Mer Henri-Queffélec au Festival Livre & Mer - Concarneau 2007.\n« Quatre soldats » a reçu le Prix Médicis en 2003.\nLe 31e prix Louis Guilloux a été remis le 11 avril 2014 à Saint-Brieuc à Hubert Mingarelli pour son dernier roman, "L'homme qui avait soif", publié chez Stock\nLe Secret du funambule, MilanEC, 1992. Le Bruit du vent, Gallimard Page blanche, 1991.\nLa Lumière volée, Gallimard Page noir, 1993.\nL’homme qui avait soif, Stock, 2\nJe fermai les yeux. »\n« Le flocon sur le bonnet du Juif finalement me tourmentait. […] Parce que si vous voulez savoir ce qui moi me faisait du mal, et qui m'en fait jusqu'au jour de maintenant, c'était de voir ce genre de choses sur les habits des Juifs que nous allions tuer : une broderie, des boutons en couleur, ou dans les cheveux un ruban. Ces tendres attentions me transperçaient […] et je souffrais pour les mères qui s'étaient donné ce mal un jour. Et ensuite, à cause de cette souffrance qu'elles me donnaient, je les haïssais aussi. »\n« Brusquement, Pavel s'est redressé et il a demandé :\n- Qui a la montre ?\nAlors je me suis souvenu que c'était moi. Je l'ai passée à Pavel parce que c'était à son tour de dormir avec. Pas pour la montre dont le mécanisme était cassé, mais pour la photographie d'une femme qui était à l'intérieur. C'était agréable de dormir avec cette photographie. Nous nous imaginions que cela nous portait chance. Nous ne savions pas pourquoi. Je crois même que nous n'y croyions pas, dans le fond, qu'elle nous portait chance. Mais nous aimions à le penser. »\n« A tout moment, elle prenait forme, elle était vivante. Elle était son ombre. La nuit, il voulait se lever et aller boire dans la cour, au filet d’eau qui tombait dans le tonneau. Mais comme c’était une ombre d’une grande force physique, elle l’empêchait de bouger. Elle restait assise sur lui. Alors il buvait en rêve, mais pour son malheur, c’est l’ombre qu’il abreuvait, et ainsi elle se renforçait, et jusqu’au matin appuyait sur lui comme un arbre mort. »\nAujourd’hui, j’ai eu une journée fatigante.\nJe n’ai quasiment pas eu un instant de répit au bureau. et, pour ne\nrien arranger, pour rentrer chez moi j’ai dû subir le bruit et la pollution\nde la fin d’après-midi.\nen tout cas, j’ai eu au moins l’occasion de me distraire un peu en\nobservant un drôle de type, pas très loin du théâtre : assez jeune et\ndu genre robuste … et pas très patient. Je l’ai regardé s’agiter à son\nvolant et s’énerver contre les autres automobilistes. Un vrai spectacle\nà lui tout seul ! J’ai même eu le temps de distinguer des tatouages\ndessinés sur son bras. A un moment, il s’en est pris à un autre\nconducteur plus âgé. J’ai l’impression qu’il lui reprochait de ne pas\ns’engager au rond-point de l’Europe. Finalement, en forçant le passage\nsur sa gauche, il a réussi à filer en direction du centre.\nPar un curieux hasard, j’ai revu le type d’hier qui moulinait avec\nson bras tatoué par la vitre ouverte. Cette fois-ci, alors que je me\ndirigeais vers le parc pour m’aérer un peu, je l’ai retrouvé en compagnie\ndes forces de l’ordre. D’après ce que j’ai pu comprendre, il n’avait pas\nmis sa ceinture de sécurité. Il a dû se prendre une contravention…\nen définitive, tout cela m’a changé les idées…\n"Zizanie sans le metro. Fantaisies, pastiches et Parodies"\nJacques Bretaudeau. Editions du Buëch 2013.\n« Hé, toi ! oui, toi, le lecteur ! toi, là, qui as le nez plongé dans ton\nbouquin ! C’est à toi que je parle ! tu ne me vois pas mais moi je te\nvois ! et tu pensais peut-être que je ne t’avais pas remarqué ?\nFranchement, tu crois que c’est prudent de lire en marchant ? C’est le\nmeilleur moyen pour faire la rencontre inopinée d’un réverbère ou\néventuellement heurter un passant. Sans compter que tu te prives du\nspectacle improvisé que ne manque pas de t’offrir jour après jour\ncette petite ville de province que tu traverses sans même y prêter\nattention. Heureusement que je suis là ! tiens, là, juste sous ton nez :\nje suis prêt à parier que tu ne l’avais pas vu le grand malabar en train\nde râler dans sa voiture. Mets-toi un peu à sa place aussi, peut-être\nqu’il a une bonne raison d’être pressé ! et tu as vu son bras qui sort\npar la portière ? Ah, reconnais-le, un tatouage comme ça, tu n’as pas\ndû en voir souvent ! en plus, tu devais être sacrément plongé dans ta\nlecture pour ne pas entendre le raffut qu’il est en train de faire ! oui, je\nsais, ce n’est pas très gentil de s’en prendre ainsi à une personne du\ntroisième âge. Quant au vocabulaire, qu’est-ce que tu veux, c’est les\njeunes d’aujourd’hui, ça…\nBon, allez, tu peux reprendre ton bouquin : le grand malpoli vient\nde forcer le passage au rond-point. Je te conseille tout même de lever\nles yeux un instant pour traverser l’avenue… entre nous, tu ne serais\npas mieux installé sur un banc pour poursuivre ta lecture ? Pourquoi\nn’irais-tu pas t’installer tranquillement à la Pépinière ? oui, demain, si\ntu veux, après tout c’est toi qui décides… C’était juste un conseil\namical. et va savoir si te promener dans ce coin-là ne te donnera pas\nl’occasion d’observer un nouveau petit spectacle de rue… Non, non,\nje ne t’en dis pas plus, je ne vais certainement pas te raconter la suite,\nà toi de faire ton boulot de lecteur, j’en ai déjà assez fait comme ça. »\nUn jour, en fin d’après-midi, à Gap, alors que je m’apprêtais à\ntraverser l’avenue Jean-Jaurès, je remarquai dans la file de voitures\nun jeune conducteur à la stature imposante qui laissait pendre son\nbras gauche tatoué par la vitre ouverte. Cet individu se mit à klaxonner\nà l’encontre d’un automobiliste plus âgé qui le précédait en reprochant\nvisiblement à ce dernier de ne pas forcer le passage au rond-point.\nPuis il interrompit son vacarme pour avancer rageusement en profitant\nd’un espace laissé libre sur sa gauche.\nPar le plus grand des hasards, j’eus l’occasion de le revoir le\nlendemain, sur l’avenue Maréchal Foch, dans une situation nettement\nmoins favorable. Il s’était fait arrêter par les forces de l’ordre et un\nagent de police lui dressait un procès-verbal pour défaut de ceinture\nElle a caché le grapheur bleu\net distendu le réel\nLes regards sont effacés\nLa beauté est écornée par des codes trop nombreux\nQuand l'un est l'autre\net qu'il gère les flux de sa mécanique du coeur\ncomme un mauvais mécanicien,\njouant à déjouer ses propres démons\nla note médiane abreuve son soupir\ndans les silences de la mélodie\nraisonne les échos lointains\nJe darde la vie aux rumeurs d'un vent qui tape le carreau\nCette rumeur s’immisce douce à son corps\nsa visite parsème des espaces aux entournures\nravive des atermoiements aux blancs\npulse des parcours en chemin de feuille\nj'admire le rêve qui se pelotonne derrière\net m'envoie vers cet inconscient\nArrière ambre aux couleurs\nVerrière et astres de firmaments vides\nVidez vos dernières jouissances\net arrimez les aux bastingages des saisons\nLacrymales pimentez les douceurs de vivre\net rendez leur leurs certitudes\nqu'ils les malaxent\ncomme autant de manivelles atteintes de maladie vénérienne\nLes doigts tachés transmettent encore\nleur douceur sur son torseur\nrelativisez ses pectoraux et leurs pointes cramoisis\ncorps de représentation, représentations\nactivez votre sens et tirez la littérature\nvers son gouffre\nLà sous ses yeux le trou invisible\noù des mains caressent la littérature comme un amant\ntant aimé et qui se languit de l'homme sans qualité\noù se fait le désir et l'amour sale cherche sa soeur\nqu'il n'a jamais eu\ndisparue si tôt\nà donner d'autres vies après elle\nSe poser sur elle et aimer le réel\nqui la remonte le long des jambes\noù sont les glaces qui blanchissent le sous sol\nd'un fil tendu entre ses deux abîmes\nposé sur le schiste repoussoir de châtaigner\nHuilez le silence, qu'elle se penche sur le totem\ntenant le câble sur lequel elle avance\nAimer à l'interface du réel et des mathématiques\noù les asymétries badigeonnent rouge\nsur sa peau des intérieurs rugissants\nelle coule un bain d'ocre où pâlit mon ombre translucide\net son âme traverse le monde à grandes enjambées\nFleuris arbre d'hiver que le jour t'appelle\nLe ciel s'est décollé\nun vent d'outre temps soulève mon âme\nelle prend l'air marin et le fait glisser entre ses doigts sur lui.\nL'âme légère descend dans son corps\nC'est l'heure des démolitions\nLes archétypes se sont perdus, l'air s'est empli de copeaux\nLes contraires se sont affaissés dans le tartare\nLes questions sont percées comme des outres à l'hémistiche de\nArbres effacés, action recroquevillée\nQue font tous ces concepts\nQuand il circulent d'une tête à l'autre\nAurai-je enfin touché à la limite de l'à peu près\nSans doute à voir comment elle s'est retournée\npour échanger des joues\noù se joue le possible devenir\nA l'objectivité de fins,\nau temps qui se retourne.\nDans l'immobilité du mouvement.\ntout s'arrête, même le silence et les acouphènes\net le sexe est un temps qui ne s'arrête pas.\nPendant que l'énergie infinie creuse le temps\nLa liaison est si forte que l'absolu est dépassé\nDans le lien qui se fait et se défait\nDes peaux de peu\nLe désir dans son archétype\nDésir premier, quasi total qui se met dans la dureté\nImaginaire pur, sans le réel.\nAyant effacé le réel.\nIci coulait une rivière aux multiples méandres\nlaissant derrière elle des doigts en creux de pierres blanches aux\nAbsoudre les représentations ou se représenter le monde et les\nDans tous les cas ce sont des marqueurs du temps\nDieu des mythes qui enflent dans ma tête et le sperme qui se retient\nà l'écoute de cette femme post punk où le nofutur est dépassé\nentre simplicité et vérité que le temps récupère après sa mort\nlui qui me laisse dans cette écoute que je lui devais quand même.\nJe soupire ces mythes de résurrection qui font bramer les âmes,\nque reste-t-il de ce temps que la mort arrête quand elle le veut dans\nce corps qui s'effiloche et son cou, son nez qui me rappelle à elle la\nmort, oh que de soupirs et de vies consumées pour dire des vérités\nde bois morts,et aimer la vie aux femmes qui le souhaitent encore,\nencore et abandonner, là, la vie pour se perdre une fois encore\ndans les intervalles de la blessure\nla tête invente des visions des ses idées passant comme des\nvagabonds dans la poussière et grondant la fin\nelle continue et dans les creux debussyens, elle applique des sons\nqui se mettent en face de mes idées et dansent dans une\ntrépanation pour les laisser aller, aller\nIl est là dans l'imprécision des chaos qui font le monde et refont le\nmonde et le monde,\net dieu se marre, là où tout un chacun hurle sa solitude et son chant\nest l'écho de ces silences,\nAimer et il est mort comme prévu, comment peut-on la construire\navec un tel doigté?\nme laissant avec ce surnom apoplectique\nJ'étais de lui et il ne savait pas qu'il me visait, et que faire de sa mort\net de sa mort au vivant de l'à peu près.\nLuc Jarru "Traces Papier" (1)\nEditions du Buëch, 2013\nEnviron dix-huit heures, près du carrefour de l’europe. Encore un\nembouteillage, pour changer… Devant moi, un jeune conducteur.\nPlutôt costaud, le gars. Bras tatoué qui sort par la vitre. Voilà qu’il\ns’énerve contre le vieux qui n’avance pas ! et hop, vite fait, bien fait,\nun coup de volant bien ajusté, et il a réussi à griller la priorité !\nC’est déjà demain. en direction de Briançon, cette fois-ci. Curieux\nça, j’ai l’impression que c’est le même type qu’hier. Décidément…\ntiens, il fait moins le malin, il se prend un P.V. ! oubli de ceinture,\nEnfin bref, pas de quoi en faire toute une histoire\nJacques Bretaudeau "Zizanie sans le metro. Fantaisies, pastiches et Parodies",\nEditions du Buëch 2013.\nCharles Bukowski, dans une lettre à un ami où il dit comment il s'est « libéré » du travail pour pouvoir écrire.\n"Ce qui fait mal, c'est l'humanité en régression constante, l'humanité de ceux qui se battent pour conserver un boulot dont ils ne veulent pas, parce qu'ils craignent le pire. Le peuple se vide purement et simplement. Des enveloppes munies d'esprits peureux et obéissants. Les yeux perdent leur couleur. La voix devient laide. Le corps aussi. Les cheveux. Les ongles. Les chaussures. Tout, en fait.\nC'est pour ça que j'ai eu de la chance de me tirer de là, peut importe le temps que ça m'a pris, mais ça m'a apporté une sorte de joie, la joie pétante du miracle. J'écris maintenant avec ma vieille cervelle et ma vieille carcasse, j'ai dépassé le stade où la plupart des hommes n'imaginent même pas une telle prouesse, mais comme j'ai commencé si tard, je me dois de continuer. Et quand les mots faiblissent, quand on doit m'aider à monter les escaliers, quand je ne peux plus faire la différence entre un trombone et un oiseau bleu, je continue à espérer que quelque chose en moi va se souvenir ( peut importe jusqu'où j'ai pu aller ) de comment je suis passé à travers le crime, le bordel et le tumulte, pour finir par mourir d'une façon généreuse.\nNe pas avoir complètement gaspillé sa vie m'apparaît comme un accomplissement respectable, même si ça ne concerne que moi."\nTraduction libre, Gaëtan Cassin\nSo, the luck I finally had in getting out of those places, no matter how long it took, has given me a kind of joy, the jolly joy of the miracle. I now write from an old mind and an old body, long beyond the time when most men would ever think of continuing such a thing, but since I started so late I owe it to myself to continue, and when the words begin to falter and I must be helped up stairways and I can no longer tell a bluebird from a paperclip, I still feel that something in me is going to remember (no matter how far I’m gone) how I’ve come through the murder and the mess and the turmoil, to at least a generous way to die.\nTo not to have entirely wasted one’s life seems to be a worthy accomplishment, if only for myself."\nPublié par Unknown à 16:24 1 commentaire:\n"Toutes les actions comportent une part de risque.\nla prudence ne consiste pas à éviter le danger (c(est impossible)\nmais à calculer les risques et à agir avec détermination.\nCommettez des erreurs par ambition, non par paresse.\nDéveloppez la force de faire des choses osées,\npas la force de souffrir."\nNiccolò di Bernardo dei Machiavegli\nPublié par Olivier Dalmon à 10:35 Aucun commentaire:\n" Poireaux, PQ, melons. Poireaux, PQ , melons. Poireaux, PQ, melons, PQ, poireaux, melons..."\nPlus Des Conneries...\nLes " Des Conneries " ( DC ), en fait, c'est le Nœud Gordien des courses, les neuf-dixièmes du caddy.\nPoireaux égalent pop-corn. PQ égale paquets de chips. Melons égalent montres bracelets. (Heureusement, ils en avaient pas chez DIA). Mais y avait des promos sur la mozza (six paquets, c'est moins cher), et sur les bonbons Haribo (six paquets, ça vaut le coup ).\nJe passe à la caisse, fais un grand sourire à la préposée ( adorable ) qui me dit : « Avec votre carte, vous avez économisé deux euros trente-six. »\nBénies soient les gentilles caissières.\nBéni soit mon banquier, qui ferme les yeux pour l'instant.\nMerde, je lui ai fait économiser deux euros et trente-six centimes...\nJe bourre ma voiturette-à-mamie, celle où y a écrit en gros : « J'aime mon sac ! ».\nElle est déchirée, mais elle est réparée avec des rouleaux de Sopalin qui font office de fond. Depuis, elle roule sans s'effondrer. Elle descend même les trottoirs avant que je lui demande.\nAu Grand Carrefour du village, en plein milieu du-passage-piéton-que-personne-ne-respecte, ça y est, ça me reprend.\nMa voiturette comprend, elle s'arrête. Le mec qui voulait tourner... Aussi.\nDieu existe. Mais ça, c'est parce que j'étais en train de penser à Lui.\nEn tout bien, tout honneur : un truc rigolo à mettre sur L'Ombilic des Neiges, mon blog fétiche. « Les douze commandements.... »...\nJe cahote en répétant mes phrases tout haut. (Car j'ai malheureusement une mémoire de poisson rouge) .\nJe passe le pont sous un nuage de lettres, je survis au Deuxième Carrefour grâce à l'aide du Saint Esprit, j'arrive au HLM, je monte : ( trois étages, ma carriole mollement alanguie dans mes bras...), je laisse tout en vrac et je cours à mes feuilles.\nComme d'hab, je trouve pas mon crayon, les chats ont dû jouer avec.\nJ'en ai un autre dans mon tiroir caché : celui de Gaëtan.\nCar il y a un secret qu' il faut que je vous avoue : sur L'Ombilic, je suis polymorphe et hermaphrodite à mes heures.\n« Gaëtan », « Naïs »...\nEn vrai, je m'appelle Chamallow mais je sais que vous ne direz rien.\nMême ma psy n'avouera pas sous la torture et elle trouve ça plutôt cool.\nDonc, j'étais en train de vivre un Super Moment d'Intimité avec Gaëtan quand ça sonne.\n… Qu'es aquò ?... Douze heures-trente ! ! !... Abomination coupable...! J'ai invité GPJ à déjeuner.\nGPJ, c'est Grand Pote Jack. Mon ami depuis la préhistoire. Ensemble, on a fait « La guerre du feu », « La conquête de l'ouest » et « Mars Attacks »... Mais j'ai pas fait à bouffer.\nY a les surgelés qui dé-surgèlent sur la table et mon chien qui s'intéresse de très près aux steaks hachés.\nMais le PIRE, c'est que je veux FINIR MON TRUC. J'ai l'intention, maintenant que c'est bien parti avec Gaëtan, d'en profiter un peu. Carpe diem et pêche la carpe.\nJ'envoie à mon cher invité un coup d'oeil désespéré... « S'il te plaît... »\nJack va s'asseoir.\n« Heureux celui qui vous aime, celui qui aime son ami en vous et ses ennemis à cause de vous. » (Saint Augustin )\n« Je fêterai la Saint GPJ, trois-cent-soixante-quatre jours sur trois-cent-soixante-cinq si tu me laisses terminer mon histoire » (Bibi)\nJack reste assis.\nMaintenant, j'en suis à l'étape de l'ordi. (Je tape avec un doigt et demi.)\nJe me concentre, je suis la-dompteuse-du-clavier.\nJack crayonne sur la table basse.\nJe peux pas m'arrêter de lui parler, j'ai des problèmes avec l'orthographe.\nJe lui demande de venir voir « ma connerie du jour »\nIl se lève, migre et me fait « Hum... Hum... »\n« HUM... HUM... »\n« Hum... Hum ? » Ça peut aller, il a le droit de bouffer.\nEn fait, on s'est goinfré de pop-corn, de chips et de bonbons Haribo.\nOn a bu du café, on a fumé une clope et on a refait le monde.\nJ'ai tenté de faire un peu de ménage et me suis penchée sur la table basse.\nDessus, y avait une caricature format A4 de Bibi, arrimée à son ordi, tirant la langue comme un cheval de course qui voit la ligne d'arrivée.\nAvec les gouttes de sueur.\nJe l'ai punaisée au dessus de mon PC.\n1) Tous les matins, avant le café, avant la clope, avant d'aller pisser, l'Ordi tu allumeras.\n2) Les tentations publicitaires tu éviteras. Sur L'Ombilic tu te connecteras.\n3) Les nouveaux articles tu contempleras. En faisant couler le café.\n4) Un plateau tu apporteras. Tartines, croissants ( si tu es riche), confiture, jus d'orange.\n5) La panse tu t'empliras.\n6) La tête tu t'empliras.\n7) Sur les touches, du Nutella tu ne mettras pas...\n8) Maintes et maintes fois tu cliqueras.\n9) Des commentaires tu concocteras. Même des méchants, Dieu est patient.\n10) A écrire, toi aussi, tu cogiteras. ( Accueil, Comment ça marche )\n11) Des idées tu auras. Au boulot, dans le métro, en promenant ton chien.\n12) Le seuil des dix-mille tu passeras. Toi ?... Qui ?... Les Etats-Unis ?...\nIl te reste, en ce bienheureux jour du vingt-sept mai deux-mille-quatorze, quatorze heures, trois-cent-soixante-cinq clics, UN AN, pour y arriver.\nÇa y est, j'ai encore écrasé les eskimos...\nJe le sens dans la paume de ma main gauche, celle qui dérape du piano. Ma main droite m'obéit, normal, je suis DROITIER. Ma main gauche fait ce qu'elle veut.\n« Esteban !... Attends... Recommence ! »\nLa prof reconstruit l'igloo. L'igloo, c'est ma main qui doit être bien ronde. Elle la pose délicatement, doigt par doigt, sur la glace des touches blanches.\nJ'essaie de pas penser aux bonhommes qui se sauvent, ils ont dû avoir peur...\nJe m'applique à refaire une belle maison. Ronde, confortable, avec un grand feu qui chauffe à l'intérieur.\nC'est comment, en vrai, dedans, une maison d'eskimos ? Est-ce que ça fond à cause du feu ?\nComment y font pour dormir ?\nEn plus, moi, ma maison, elle avance. C'est une caravane d'eskimos.\nBooimg... Booimg... klurp...\n« Esteban, t'as accroché un buisson ! »\nLa prof est marrante, elle parle comme dans les dessins animés.\nElle dit " le sol ", "le ré ", le " fa dièse " comme si elle les connaissait PERSONNELLEMENT.\nLe " fa dièse " doit être très sérieux. Avec un costume et une cravate. C'est pour ça que j'arrive jamais à l'attraper. J'aime bien " le mi ", il est rose et sucré comme une fraise Tagada. Mais celui que je préfère, c'est " le do ". C'est le plus fort.\n« On fait la rivière... ?\n- Oui, mais est-ce que je peux jouer au circuit de billes avant ?\n- Non, on fait d'abord la rivière ! »\nMais je suis déjà loin.\nJe reconstruis ma-grande-roue-formidable, avec loopings et cascades. Je suis bien obligé, vous comprenez, les chats étaient en train de la faire tomber.\n« Esteban !...Estebaaaaan !... »\nLa prof s'énerve jamais. Elle a envie que je continue à aimer le piano.\nC'est moi qui ai voulu apprendre. Je veux devenir le grand magicien de la musique : abracadabra et hop, un super accord, comme un lapin blanc qui sort d'un chapeau.\n« Esteban, tu viens, maintenant... On fait la rivière !\n-Ouiiiii... J'arrive »\nLa rivière, en fait, c'est une gamme. Je dois la jouer calme, en colère, sous le soleil, après la pluie...\nLa rivière, c'est toujours gai, c'est MAJEUR.\nQuand la gamme est triste, c'est MINEUR. C'est le désert avec les serpents.\nC'est moi qui ai eu l'idée pour notre langage codé. Parce que le désert, le soir, ça doit être terrible et y a les serpents qui sortent. Les serpents, c'est la-note-sensible-qui-est attirée-par-la tonique. Elle est loin dans les touches noires. Elle se sauve toujours.\nLes eskimos, les eskimos, faut pas que j'écrase les eskimos.\n« C'est bien, Esteban, c'est très bien...\n- Tu sais qu'hier, j'avais entraînement de foot ?\n- Ah, oui, et tu as gagné ?\n- J'avais des nouvelles baskets.\n- Alors, c'est sûr, t'as dû gagner... »\nJe continue la rivière.\n« Je peux la faire très fort ?\n- Oui, tu peux, mais attention aux voisins ! »\nLa prof triche, elle tourne le bouton en dessous, alors même si j'appuie de toutes mes forces, ça sera jamais le Niagara. En plus, le piano de la prof, comparé au mien, il est pourri. Il est tout grand et tout noir et y peut pas faire tous les sons.\nLe mien, il PEUT.\nC'est le Père Noël qui me l'a apporté, un peu en avance parce qu'il avait beaucoup de livraisons et que moi, c'était IMPORTANT.\n« Esteban, concentre toi. Esteban, assieds-toi ! »\nJ'appuie sur les pédales.\n« Non, Esteban, plus tard, quand tu seras grand... »\nA la maison, je joue debout, même si j'ai pas le droit. Comme ça, je suis plus fort que mon clavier. Je suis le-dompteur-de-la-musique et je tape partout à la fois, comme dans les concerts.\nC'est là que Maman applaudit. Elle croit que je suis Chopin.\nChopin, je connais, j'ai écouté sur internet et la prof m'apprend à lire les trucs bizarres sur la partition. C'est très rempli, plein de signes magiques, je trouve ça beau. Je lui ai demandé son livre pour la maison, elle me l'a prêté.\n« Esteban, on chante ? »\nLà, c'est la prof qui joue, et moi, je fais la voix des « Choristes ».\nLa, la dièse, si, do, do dièse.... J'arrive jusqu'au mi du haut. Toujours fraise Tagada mais un peu acide parce que c'est dur.\nJe m'applique pourtant en même temps je m'amuse avec le chien sur le canapé. Je demande :\n« Je peux lancer dix billes dans mon circuit ?\n- Va lancer dix billes, mais après tu reviens chanter. »\nEn fait, je lance rien mais je me mets à côté de la prof et j'enfonce toutes les touches à la fois : je fais la bombe en bas, là où c'est grave et mystérieux. Puis tout en haut, là où ça fait chinois.\nUn jour, je jouerai du Chopin. Je pourrai aller loin avec mes deux mains, toucher le bois du piano de chaque côté. Je serai comme un arbre et y aura la musique au milieu. Et mes copains seront épatés.\nEn attendant, je retourne à mon circuit de billes.\nPour Esteban qui va devenir un grand pianiste.\nfientes d'oiseaux moqueurs\nà l'horizon qui s'effondre.\nC'est le cumul des cumulus.\nMaintenant, les débris des vies se sauvent.\nLes cotillons rient jaune.\nSeul dans un coin,\nLa débandade des boutonnières fleuries.\nEst-ce que les oeillets, par terre,\nenchevêtré dans le vacarme,\ndes odalisques enfuies.\nsans remord ?\nLe marié avait bonne figure,\nLes griffes assurées.\nLa mariée aussi.\nLe rimel ne coulait même pas\nFroissés sous la pluie.\nElle ramasse un oeillet\nLe porte à sa bouche,\nle marque du rouge sang\nde ses lèvres...\nSurpris, l'oeillet répond :\n« Fallait peut-être pas,\nce jour là ? »\nPeter Lamborn Wilson dit Hakim Bey ( الحكيم signifiant « Le Sage » en arabe , « M. le Juge » en turc), né à New York en 1945, est un écrivain politique et poète américain se qualifiant d'« anarchiste ontologiste » et soufi. Il est connu pour ses théories au sujet des zones d'autonomie temporaires (TAZ, dans son livre Temporary Autonomous Zone), ses écrits sur le mysticisme et la culture pirate, ainsi que pour ses incitations au terrorisme poétique. Certains auteurs le considèrent comme le père idéologique des hackers.\nNote des « Editions de l'éclat »\nHakim Bey : peinture de rue\n" Le terrorisme poétique\nC'est une danse étrange et nocturne dans les guichets automatiques des banques. Des feux d'artifice tirés illégalement. L'art-paysager, des travaux de terrassement, ou des objets bizarres dans les Parcs Publics. Rentrez par effractions dans des maisons, mais au lieu de les cambrioler, laissez y des objets de terrorisme poétique. Kidnappez quelqu'un et rendez-le heureux. Prenez une personne au hasard et persuadez la qu'elle vient d'hériter d'une fortune colossale, inutile et surprenante - 1000 hectares en Antarctique, un éléphant de cirque trop vieux, un orphelinat à Bombay, ou une collection de vieux manuscrits alchimiques. Cette personne réalisera plus tard que durant un moment, elle a cru en quelque chose d'extraordinaire, et elle sera peut-être amenée à rechercher un autre mode de vie, plus intense.\nDéguisez-vous. Laissez un faux nom. Soyez mythique. Le meilleur Terrorisme Poétique va contre la loi, mais ne vous faites pas prendre. L'art est un crime ; le crime est un art."


Efficacité du rowing planche pour l'épaisseur du dos ? p.2\npar Anthony M. le 19/09 20h21\npar NrV117 le 20/09 04h44\nStreet a écrit: On voit bien avec ta vidéo que le résultat n'est pas convainquant !\nJe me demande ce qui se passerait en lourd 3x / semaine dessus pour le débutant, l’intermédiaire ou le confirmé quelque soit sa morpho?\nToujours aussi magique qu’un Bench même pieds en l’air ? Ou pas ? Le doute sur la magie m’habite\nPourquoi ça me donne la même impression d’efficacité et de magie que de faire un écarté lourd à 20-25kg en 10 rep 3x/semaine (autrement dit: pas grand chose) et pas celle de faire du Bench lourd même pieds en l’air 3x/semaine?\nEcarté lourd et Planche lourd sont-ils tous les 2 des exercices de finition pour fessiers?\npar Anthony M. le 20/09 05h46\nJe suis pour que tu test le Yates ou le row uni lourd 3*/semaine pendant plus d'un an .\npar Fabrice SP le 20/09 08h15\nAvec une diète low carb et en SuperSlow, évidemment...\npar Train_Hard_Win_Easy le 20/09 08h18\nVous oubliez le plus important : la contraction volontaire !\nEt surtout branchez l'EMG pour vérifier que les bons muscles travaillent !\npar Hellraiser le 20/09 10h59\nCes trolls de qualités... Je vous pensais pas comme ça ici. Ca me rappelle ce tacle légendaire qu'Ironquest avait fait à Nassim.\npar Exocet911 le 20/09 11h05\nMais qu'est ce qu'il vous a fait Nassim ????\npar mehdiB le 20/09 11h14\nPropager les pire contre-vérités sur la musculation et se proclamer naturel alors qu'il est évident qu'il ne l'était certainement pas au moment de ses différentes compétitions ? Mensonges et âneries à répétition, duperie, malhonnêteté, incompétence (quand tu vois que le mec recommande un banc hyper étroit pour "mieux ressentir les pecs " sur les développés, JT sans cambrure et j'en passe) , arrogance...Le mec concentre sur sa seule personne tous les pires défauts, et induit les pratiquants naturels désireux de progresser en erreur...\npar Exocet911 le 20/09 11h26\nEnfin, je connais très peu Nassim, j'ai du voir 3-4 vidéo de lui.\nMais bon, ça ressemble surtout à une gueguerre SP / Nassim ......le classique du net quoi ^^\npar mehdiB le 20/09 11h52\nSi tu ne comprends pas pourquoi Nassim raconte absolument n'importe quoi tout en tenant un log et en suivant Superphysique, c'est quand même un peu problématique...ça n'a rien d'une "gueguerre", il s'agit simplement de mettre en garde les potentiels débutants voulant se mettre à la musculation sur la qualité de l'information qu'il délivre. Penser tous les désaccords sous le simple mode de la querelle d'égo, c'est quand même un peu féminin/puéril (choisissez l'adjectif qui convient ahah). Train me bann pas pour celle-ci stp ahah\nPS: on s'est vachement écarté du sujet en plus\npar Exocet911 le 20/09 11h56\nPuéril, oui je suis d'accord. Toute façon je connais pas suffisamment Nassim pour parler vraiment en connaissance de cause.\nEt oui, beau HS\npar Train_Hard_Win_Easy le 20/09 12h55\nmehdiB a écrit: Train me bann pas pour celle-ci stp ahah\nAhah y a pas de risque et puis je n'aurais pas mieux répondu que toi\npar NrV117 le 20/09 17h53\nAnthony M. a écrit: Je suis pour que tu test le Yates ou le row uni lourd 3*/semaine pendant plus d'un an .\nJe vais plutôt tester le DiH unilatéral ça m’attire plus.\npar Anthony M. le 20/09 21h31\nMais je n'en affirme rien. A part que pour le moment, je trouve ça plus confortable.\nSinon quand l'argumentaire trouve ses limites, on mène son attaque comme on peut, hein .\nÇa commence a ne plus rien a voir avec le sujet. On en parlera de vive voix si on se croise aux games .\npar NrV117 le 20/09 22h21\nAnthony M. a écrit: Mais je n'en affirme rien. A part que pour le moment, je trouve ça plus confortable.\nDe toutes façons c’est simple:\nJe Bench 4x10 1x/sem sans exercice pour le compléter, je passe de bronze à légende —> je prends des pecs même sans être fait pour (j’exagère exprès).\nJe Planche 4x10 1x/sem sans Rowing de complément, je passe de bronze à légende —> je prends .... que dalle (ou pas gd chose comparé au Bench)\nLe débat n’était pas de savoir si le Planche est bon ou pas, mais juste de dire qu’il n’était pas magique comparé à d’autres exos.\nPas magique ne veut pas dire mauvais mais juste PAS MAGIQUE !\nEt si pour développer un Dos il fallait se mettre en position de force c’est à dire avoir un point d’appui pour les jambes pour justement aider le dos à mettre plus lourd (sans mettre une impulsion démesurée et faire n’importe quoi) mais aussi à être mieux recruté sans pour autant être volé, à mieux forcer AVEC les muscles du dos (en restant un minimum explosif strict)....plutôt que d’avoir les pieds en l’air donc sans être en position de force.\nEn se mettant assis sur une machine à dos Hammer par exemple: je me mets assis dessus et je lève mes pieds: Hammer pieds en l’air: que se passe-t-il? —> ben je tire comme de la merde (pourtant j’ai un beau support ventral une belle convergence bien guidée), je dois baisser mes charges de x% pour pouvoir faire un Rowing correct. Voilà on a transformé un exercice de polyarticulaire constructeur de muscle en « fiotte de finition » si j’ose dire. Oui les jambes et l’impulsion qu’elles peuvent donner n’est pas un vol (qui a les quad qui brûle sur une poulie basse / sur du Yates correct / sur du Tbar / sur du bûcheron ? —> personne): les jambes aident indirectement à recruter le dos + fortement, à être + puissant sur un exercice, à apporter la sainte petite liberté de mouvement qui fait progresser sur le bon muscle et pas le saumon hypercambré qui ne sert qu’à faire du déplacement de charge par extension lombaire sans mettre la moindre tension sur le trapèze (même si on le voit bouger)\nLe Planche c’est bien pour tous les pratiquants mais surtout pour les personnes qui ont déjà un dos, ça leur permet de continuer de travailler en sécurité sur le long terme.\nC’est + le muscle que l’on a acquis avant qui permet d’être fort sur l’exo en quelque sorte.\nCe qui est moins le cas sur le Bench ou le Bûcheron / Yates / poulie basse par exemple où là c’est la progression en force en séries mi-longues et longues qui va donner/fabriquer du muscle (Sans mettre 120kg au Yates et faire n’importe quoi: d’ailleurs un exercice efficace n’a pas particulièrement besoin d’être très lourd pour donner des résultats).\nOn a d’un côté un exercice où le muscle (déjà acquis) permet d’être fort et de l’autre un exercice où il faut être fort pour prendre du muscle.\nOups ce sont PRESQUE les définitions de exercice de finition et exercice de base. Je charie mais je pense avoir transmis l’idée\nAlors où va-t-on classer le Rowing Planche?\nExercice de finition ? —> pas vraiment\nExercice de base ? —> pas vraiment non plus\nAllez je coupe la poire en 2 pour le troll: exercice avancé ? —> tiens c’est pile la catégorie dans laquelle est classé cet exercice sur SuperPhysique —> merde je voulais remettre l’exo à sa place mais il y était déjà en fait ben qu’il y reste\nAnthony M. a écrit: Sinon quand l'argumentaire trouve ses limites\nL'argumentaire trouve-t-il toujours ses limites ?\npar Anthony M. le 21/09 06h52\nC'est mieux et je suis assez d'accord. C'est mieux que des réponses troll ou partielles, qui n'aboutissent a aucune réflexion, et auxquels on ne peut répondre que par des réponses du même niveau et ça paraît plus logique que des arguments basé sur l'expérience personnelle.\nJe ne crois pas a la notion d'exercice "magique" mais c'est plus lié a mon experience et mes Obs personnel donc sans fondement (c'est une croyance, quoi). Disons que je pense que tout le monde a son exercice magique.\nMaintenant partiellement d'accord sur la position de force des jambes selon les exercices mentionnés, car le facteur limitant sur les execices mentionné est le gainage. Au Yates, ou au row uni, ton gainage va foiré ou va t'obliger a dégrader ta technique au point de délocalisé le travail (certains s'en sortirons évidemment, d'autres moins ex: ma morpho ne me permettait d'être a l'aise avec un porte a faux)\nJe suis d'accord pour le travail supérieur des machine, sans aucun problème. Une bonne machine sera toujours supérieur, si elle nous est adapté.\nMaintenant dans une vision holistique, le rowing planche est supérieur au Yates et au row uni, Sans aucun doute. Il présente plus d'avantage pour la santé, pour le long terme, même si la mise en place nécessite un banc, il est plus accessible que les machines.\nOn ne peut pas utilisé une vision analytique en muscul, quand on la conçoit sur la durée. C'est un juste compromis, et même un très bon compromis du débutant au confirmé pour prendre du muscke\nSinon la triche déporté le travail, on est pour ou contre, il n'empêche qu'elle n'est pas une mauvaise méthode de progression pour au prochain cycle chercher une amélioration sur la forme. Et non, ce ne sont pas les lombaire qui bosse le plus avec le "saumon" mais ils travaillent avec moins de risques que sur d'autres exos (mentionnés), ce qui est plutôt cool\nplus un exercice te permet de prendre lourd en sécurité et de mener tes séries très loin, plus il donne de résultats. Pas forcément pour le muscle cible, mais pour les muscles fort sans aucun doute, et de toute façon il resterons fort quoi qu'il arrive, car la progression se faisant (en espérant qu'elle soit rechercher) il prendrons le relais (sauf si le problème est technique ou lié a la mobilité). Au bout d'un moment, a se concentrer sur un muscle pour lequel on est pas fait, on finit par s'occuper des détails et oublier la globalité. Après si ça plaît et qu'on a le temps ...\npersonne ne conseil le row planche en exercice unique ou rarement. Mais dire qu'il ne travail pas les trapèzes est faux pour beaucoup de pratiquant. C'est un rowing, point, l'axe de travail mobilise l'arrière d'epaule, le grabd dorsal, le trapèze moyen, inférieur, les fléchisseur du bras. Le mouvement est pile dans l'axe de ces muscle. Forcément selon de multiples facteurs, tout le monde ne prendra pas au même endroit (cyphose, lordose par exemple)\nMaintenant, et je n'aime pas ce type d'argumentaire car ça ne vaut rien. Mais j'ai prit des trapèzes et de l'epaisseur avec le planche, il n'ont jamais prit autant avec du row p basse, du row uni, de l'haltero, du sdt et le crossfit etc en 10/15 ans. Ces deux dernières années mon dos a fait un bon en avant. Est ce que je le conseillerais a tout le monde, oui au moins pour compenser les exos de bench et sur différentes prises et inclinaisons. Est ce que je le conseillerais exclusivement pour les trapèzes, à tout le mond e, moins sur.\npar NrV117 le 21/09 10h45\nTu vois qu’on est d’accord\nPour les exercices où l’on est en position de force avec les jambes j’ai volontairement illustré avec un exemple de machine où l’on chercherait à lever ses pieds pour souligner la perte de force malgré l’absence du facteur gainage; et montrer également que lorsqu’il n’y a ni gainage ni force indirecte des jambes ni tension isométrique lourde on va d’une part moins sentir son dos travailler car la charge en bas du mouvement est encaissée par le banc (contrairement à une série de poulie basse longue et lourde) et d’autre part on va devoir faire le saumon à des degrés divers: on a le petit saumon des débuts de cycle et le gros saumon qui des fins de cycle.\nLe saumon comme tu dis n’est pas vraiment une extension lombaire dangereuse c’est + une triche technique qui fait utiliser beaucoup trop l’élan à mon avis (pour ça que je dis « déplacement de charge »); élan que je trouve plus rentable via la force transmise par les jambes ...\nPour le saumon, on pourrait faire l’analogie avec un bench de Power hyper ponté et gros Leg drive qui n’ont « pas de pec ». Sauf que sur le Planche on est très vite dans la triche (même assez vite en début de cycle) qui fait que l’on a du mal à dire qui est-ce qui travaille y compris en calant ses pieds et en sanglant (ce que j’ai testé pour vraiment essayer de taper le dos).\nD’où la comparaison que je présentait à John31: planche de 4x10@60 jusque 4x10@90 versus un Yates correct sur les mêmes charges (donc un Yates non triché sans égo et sans charges démesurées) ou un bûcheron qui passe de 10@30 à 10@50... évidemment qu’il y a le problème du gainage de la durée de vie sur le long terme des exercices avec le buste penché.\nJe voulais souligner que sur un Yates / bûcheron / poulie basse on sent que musculairement il se passe quelque chose, sur le Planche c’est + « flou » et moins précis.\nJe n’ai jamais dit que ça ne travaillait pas le dos d’ailleurs cf tous les post précédents.\npar Yves00 le 23/09 15h53\nDernière édition par Yves00 le 08/10 13h59, édité 1 fois.\npar NrV117 le 23/09 16h44\nC'est parceque c'est un mouvement batard comme les élévations latérales. Une certaine technique (/morpho-anatomie) est requise pour cibler les muscles désirés.\nSur les rowings, quelque soit la variante, tu peux effectuer le mouvement sans utiliser l'épaisseur du dos alors que sur un DC tu as juste à "pousser sans réfléchir" (et la morpho-anatomie ferra le reste). Au rowing si tu n'engages pas l'épaule avant bas .. tu prendras des bras / arr épaules / bas du GD mais pas des trapèzes.\nToute la période cyclée de facile à difficile sans aucune interruption de silver à légende (plusieurs mois / année) sur le Rowing Planche est sur mon log vidéo à l’appui. Merci de l'éplucher.\nJe tiens ce discours ayant un point fort dos et pas vraiment de problème technique pour tirer avec le dos.\nRelis mes 2 derniers post tu verras que ce que tu essayes d’expliquer y est déjà. Non en fait relis tout mes post.\nPS: les EL ne sont pas un exo batard. Pour ne pas dire que c’est le leader des exo d’isolation. Merci pour cette intervention stérile.\npar mehdiB le 23/09 16h52\nC'est clair que les élévations latérales avec cuff (ou sangle en substitut) à la poulie offrent une "localisation" Assez incomparable, même chose pour l'oiseau avec cuff à la poulie. Incomparable avec la version avec haltères: plus douce sur l'articulation, meilleure localisation.. . Le seul truc c'est avoir le temps (je ne compte pas le matériel une sangle c'est 9 euros chez Decat), car ça prend effectivement le double des El haltères. Et non il ne faut pas attendre de faire des El à 10 kilos avant de passer sur la variante poulie avec sangle qui lui est très supérieure\npar John31 le 23/09 18h12\nMais en fait je pense qu'avec le dernier message de Rémi ont est tous assez d'accord au final\nOn a continué a en parlé un peu par MP Rémi et moi et au final ce qui m'avait fait tilter et avait emmener une mésinterprétation de ses propos c'est que tout ça fait suite a une discussion sur son log ou il avait éxagérer le truc en disant que c'était un exos bras et qu'il ne donnait rien,que forcément j'ai pris au mot\nDu coup a la lumière de toutes ses explications ont pense tous a peu prés la même chose,perso pour le RP je me prend pas la tête dessus et suis une progression classique comme pour n'importe quel exos en visant les 110kg soit le niveau Olympe,et on verras bien quels résultats sa donne\nSachant que je le fait avant tout pour le plaisir et que ça me motive comme objectif,forcément j'en espére de gros gains sur les trapèzes du coup on verras bien,même si je me prend pas la tête non plus sachant que j'ai déjà des trapèzes énormes tant que ça me les maintients au moins franchement ça me suffit\nj'aurais un retour dans les années a venir\nMême si d'autre exos tape les trapèzes et comme je vais y progresser dessus c'est clair que c'est pas la meilleure méthodologie pour en conclure mais bon\npar Yves00 le 23/09 19h30\npar AlanC le 23/09 20h04\nLes élévations latérales un mouvement batard, j'aimerais bien qu'on m'explique !\npar Yves00 le 23/09 20h18\npar Train_Hard_Win_Easy le 24/09 07h02\nJohn31 a écrit: sachant que j'ai déjà des trapèzes énormes\nEt sinon les chevilles elles sont comment ?\npar Exocet911 le 24/09 07h50\nDésolé si je suis hors contexte, je prends la discussion en marche\npar AlanC le 24/09 09h20\nYves00 a écrit: Dans le sens où la technique doit être respecté un minimum, sans quoi tu prendras un peu plus dans les traps sup et ton cycle de progression ne vaudra pas ton niveau réel.\nOui mais bon, ça ça vaut finalement pour tous les exos, à partir du moment où on triche trop.\npar Rudy le 24/09 09h29\nN'oubliez pas de faire preuve de bienveillance envers tous ici !\nOn est entre nous, je tiens à le rappeler\npar John31 le 24/09 14h30\nEnorme comme mes trapèzes !\nNon plus sérieusement elles sont fines\nJ'ai retrouvé de vieilles photos(capture d'écran)mais j'ai beaucoup progressé depuis\npar Train_Hard_Win_Easy le 24/09 15h37\nJohn31 a écrit: Enorme comme mes trapèzes !\nJohn31 a écrit: J'ai retrouvé de vieilles photos(capture d'écran)mais j'ai beaucoup progressé depuis\npar Rudy le 24/09 17h00\nA l'ère du numérique, c'est quand même "drole" de ne pas pouvoir faire des photos et des vidéos de ce que l'on fait, surtout sur un Forum de musculation où l'on annonce des performances assez exceptionnelles.\nPersonnellement, les 100 répétitions à 14 kg aux élévations latérales, je ne les fais pas.\nDonc j'aimerais bien voir ce que ca donne en vidéo car je doute que quiconque y arrive vraiment\npar Train_Hard_Win_Easy le 24/09 17h25\nRudy a écrit: A l'ère du numérique, c'est quand même "drole" de ne pas pouvoir faire des photos et des vidéos de ce que l'on fait, surtout sur un Forum de musculation où l'on annonce des performances assez exceptionnelles.\nJ'irais même jusqu'à dire que c'est carrément dommage de se priver du seul outil qui permet de vérifier qu'on fait ses exercices proprement, c'est à dire avec les bons muscles et en limitant les risques de blessure\nRudy a écrit: Personnellement, les 100 répétitions à 14 kg aux élévations latérales, je ne les fais pas.\nJe serais curieux de voir ça moi aussi\npar mehdiB le 24/09 17h34\nDe mémoire John disait faire ses EL comme Killian l'avait montré dans cette vidéo (https://www.youtube.com/watch?v=Y6cw0qM8ges). Cela serait donc des EL en séries très longues en très partiel, ce qui pose plusieurs problèmes :\n-L'abduction du bras entre 0 et 45° est majoritairement le fait du sus-épineux, or ces EL méga partielles sont ...une abduction du bras entre 0 et 45°, ce qui à terme va hypetrophier le sus-épineux et donc le "coincer" sous l'acromion, et créer un terrain favorable aux tendinopathies du sus, à sa lésion partielle voir totale (déjà fréquente chez les sédentaires). J'ajouterai que du fait de notre mode de vie nous manquons déja pour la plupart d'espace sous-acromial (épaules hautes et en rotation interne, d'ou le fait que Rudy insiste dans son travail sur la nécessité de mettre l'emphase sur le développement des trapèzes moyens et inférieurs, ainsi que des rotateurs externes de l'épaule), de sorte que ça n'est guère étonnant de voir que la majorité des pratiquants de muscu aient/aient déja eu des douleurs au sus-épineux. Autrement dit on a tout intérêt à ne pas trop l'hypetrophier...Donc si cette technique permet sur le coup de moins "pincer" le sus que des EL classiques, sur le long terme leur effet est pernicieux et probablement plus délétère.\n-Si vraiment John tu as un point faible épaules pour un point fort trapèzes, il est évident que la solution n'est pas de faire des élévations latérales partielles (ou même complètes) très lourdes, mais bien de faire des élévations latérales à la poulie avec une sangle/cuff en séries assez longues, car faire des EL lourdes fera forcément intervenir ton point fort et donc accentuera encore plus le problème...Ainsi que le problème évoqué ci-dessus (le manque d'espace sous-acromial).\nEt comme l'a bien dit Rudy, sachant que souvent on cycle entre 15-50 les EL, on attends de voir qui fait déja 3-4*50 à plus de 10 kilos propres aux EL, mais alors 100*14k propres ça semble assez irréel !\npar John31 le 24/09 18h11\nEn fait j'ai un portable qui prend photos/vidéo mais je peux pas poster ensuite sur internet car j'ai pas internet,je crois que c'est une histoire de forfait et comme c'est vraiment un truc ou je veux investir le moins possible j'ai un forfait tout simple,le minimum quoi\nFranchement si y'avait pas obligation de portable comme c'est le cas dans la vie moderne j'en aurais même pas,j'ai vraiment horreur de ça,j'aime ma tranquillité\nPuis en plus de ça y'a vraiment le fait que depuis tout petit j'ai horreur de me voir/montrer,être pris en photo,vidéo,j'ai fait deux vidéo juste que mon petit frère avait prise pour les mettre sur le net et je m'en sert surtout pour pas qu'on me prenne pour un mytho en fait,comme la justement\nJe me sent vraiment proche de Fabrice par exemple de sa façons dont il parle d'internet,des réseaux sociaux et des portables ,même si par contre j'aime bien trainer sur youtube\nPour les EL comme dit Mehdi c'est exactement ça,d'ailleurs j'avoue que l'histoire du sus épineux m'inquiéte un peux\nJe sais pas trop si ça fait "tâche" dans le sujet mais pour faire un récpitulatif en fait:\nJe débuter par des EL classique,mais arriver a 10kg ça ma donné des douleurs d'épaules\nJe lisais la méthode Delavier 2 je crois et j'ai vu cette alternative,et la vidéo de Mikozer dessus et donc j'ai fait comme ça,puis la vidéo de Kilian qui est venu me conforter la dedans\nAvec cette execution j'ai pu continuer a m'entrainer les épaules sans douleurs mais même continuer a progresser et avoir une corrélation visuelle avec donc top\nD'ailleurs la je suis passé a 14.5kg puis 15kg et je vois vraiment que j'ai pris des épaules,sur le mouvement je me sent bien et tout donc franchement pour moi ça a était l'alternative parfaite\nPar contre contrairement a la vidéo de Kilian quelque différences:\nL'inclinaison ne se fait pas sur un banc,j'en ai pas,donc je le fait dans une position ou je sent que mes épaules sont je sais pas trop comment dire mais bien orienté\nJe relache pas les omoplates je les garde fixe,et je ne fait pas la rotation externe sinon justement je ne sent plus la portion latérale,du coup c'est vraiment des EL "classique" mais buste incliné et partielle,je dit vraiment classique parce que quand je regarde le mouvement c'est la même chose sauf que du fait de l'inclinaison c'est déporté vers l'avant du corps sur un plan de profil\nPour le partiel c'est pas volontaire c'est que la contraction max dans cette position se fait partielle quoi\nDonc déjà le référentiel de perfs n'a rien a voir\nEt justement pour le coup il n'y a pas longtemps j'avais tester les EL classique et la j'étais en série de 20 a 10kg mais bien moins a l'aise musculairement et toujours ses gênes/douleurs,vraiment ça ne me convient pas du tout\nApres d'un point de vu morpho je suis tres court,enfin tres je sais pas,mais je fait 1m65 donc déjà c'est court dans l'absolu+le fait que j'ai des bras court(envergure =taille-4/5cm)\nD'ailleurs au passage il est possible que je sois la morpho "bizarre",celle qui est l'opposé du Chimpanzé,car j'ai buste court jambe longue,et du coup pour les bras si c'est bien sur l'envergure que l'on sait si ils sont court ou pas ça ferait donc bras court/jambe longue\npar Rudy le 24/09 19h09\nSans internet, comment fais-tu pour poster sur le forum ?\nSi tu n'as pas internet sur ton téléphone, il te suffit de transférer tes photos et vidéos de ton téléphone sur ton ordi et de les mettre après sur le net.\nLà, il est sur à 99.9% (Je te laisse le bénéfice du doute) que tu fais n'importe quoi.\nRien que pour toi, tu devrais te filmer sur tes exercices pour te corriger.\nJe m'attends à un sketch en fait\nEnfin, si tu as mal aux épaules, il faut régler le souci. Ce n'est pas normal tout ce que tu décris là.\nPrends la Formation Super Epaules et applique.\npar John31 le 24/09 19h46\nJ'ai internet sur mon ordi oui,mais pas sur mon telephone portable,pour les mettre sur l'ordi faut que j'achete un cable je crois,mais j'ai pas envie de payer pour ça\nEt comme je disait ça m'intéresse pas de poster des vidéos,j'ai déjà filmer mes exécutions et je sais qu'elles sont bonnes,je vois pas en quoi c'est si difficile a croire honnêtement,a part oui les EL qui sont particulière,et les tractions que je limite a la parallèle,le reste c'est du classique\nApres j'ai pas mal du tout aux épaules,j'ai mal aux épaules quand je fait des EL classique justement,c'est a dire buste non penché et avec l'amplitude a la parallèle,si je fait ça avec charges,mais c'est pas un mouvement que l'on fait dans la vie de tout les jours de toute façons\nAvec la Version de Kilian y'a pas de soucis,il me semble que Delavier disait lui même que certaines personnes ne peuvent pas faire ses mouvement sans entrainer de pathologies de l'épaule ensuite\nJ'avais déjà pris la formation épaule ça fait un moment maintenant,je faisais pas les étirements magique par contre,et j'avais pas accés a une poulie\nJe pratique toujours les L fly par contre\nMais bon franchement perso j'ai aucun probléme,j'ai pas de douleurs,je progresse bien ect Donc je pense quand même être loin de faire n'importe quoi\nAu final c'est juste que j'ai pas envie de partager de photos/vidéo mais de partager sur l'entrainement en lui même ect\nEt comme beaucoup de membres sont a fond dedans,en filmant tout leurs exercices ect Bah ceux qui comme moi sont pas dans ce délire la forcément ont doute de ceux qu'ils disent car c'est sur que sur internet ont peut dire tout et n'importe quoi,mais c'est pas mon cas c'est tout\nEt je pense par exemple que si l'on pose la question a Fabrice lui aussi préfére s'entrainer tranquille sans avoir a se filmer et poster ensuite ses vidéos,s'entrainer pour soi tout simplement\nPar plaisir Autotélique et passion comme il le dit dans son livre\npar Train_Hard_Win_Easy le 24/09 21h51\nJohn31 a écrit: Puis en plus de ça y'a vraiment le fait que depuis tout petit j'ai horreur de me voir/montrer,être pris en photo,vidéo\nJ'étais pareil mais pour la musculation je trouve que c'est vraiment important de savoir ce qu'on fait. Je m'y suis mis pour le club et pour ça je ne peux que remercier Rudy de l'avoir créé (et d'expliquer ce qui ne va pas quand on poste une exécution incorrecte) parce que j'ai eu de bien mauvaises surprises en voyant mes exécutions les premières fois ! C'est grâce à ça que j'ai pu me corriger. Sinon j'aurais continué à mal faire mes exercices, je n'aurais pas aussi bien progressé et peut-être même que j'aurais fini par me blesser.\nJohn31 a écrit: Je me sent vraiment proche de Fabrice par exemple de sa façons dont il parle d'internet,des réseaux sociaux et des portables\nMoi aussi mais ça n'a rien à voir avec le fait de se filmer pour être sûr de bien faire les choses. Le forum n'est pas ce que j'appellerais un réseau social. On est entre nous, on est là pour s'entraider et c'est toujours bon d'avoir un oeil extérieur (et expérimenté) sur ce qu'on fait.\nJohn31 a écrit: J'ai internet sur mon ordi oui,mais pas sur mon telephone portable,pour les mettre sur l'ordi faut que j'achete un cable je crois,mais j'ai pas envie de payer pour ça\nCe câble est sensé être fourni avec le téléphone...\nJohn31 a écrit: j'ai déjà filmer mes exécutions et je sais qu'elles sont bonnes\nA quand remonte la dernière fois que tu t'es filmé ? Parce qu'en début de cycle c'est facile d'avoir une bonne technique mais avec le temps et la progression ça se dégrade à un moment ou à un autre.\nJohn31 a écrit: je vois pas en quoi c'est si difficile a croire honnêtement\nTu sais bien qu'on a toujours du mal à croire ce qu'on ne voit pas, surtout si ce sont des grosses perfs. On peut bien croire que tu fais tant de reps avec telle charge mais on ne sait pas si c'est propre.\nLa seule vidéo que tu nous a montré c'était tes tractions (je ne me souviens plus de la charge mais assez lourdes) et c'était trop partiel. On te l'a tous dit sur ton log, du coup tu as posté sur le topic de Rudy qui t'a dit la même chose (et après tu avais même demandé à Gundill si ma mémoire est bonne). Du coup on est en droit de se demander quelle tête ont tes autres mouvements non ?\nEt même sans ça, quand quelqu'un annonce une performance sans la montrer, on aura toujours des doutes, tu sais on en a vu d'autres ici annoncer de grosses perfs et quand on demande la vidéo... Tiens j'ai un vieil exemple très parlant sur ce log : topic36841.html\nIl avait annoncé un squat à 150kg (il montait de 10 en 10 de mémoire). Et quand on a vu la vidéo :\nInutile de préciser qu'il a bien fait de poster car on a pu lui dire d'arrêter ça tout de suite, de baisser drastiquement la charge et de revoir sa technique.\nJohn31 a écrit: Mais bon franchement perso j'ai aucun probléme,j'ai pas de douleurs,je progresse bien ect Donc je pense quand même être loin de faire n'importe quoi\nLui aussi, et moi aussi, je progressais sans douleur ni rien depuis des années sans avoir filmé mais pourtant mes mouvements étaient loin d'être parfaits. Si tu ne filmes pas, tu ne peux pas savoir, tu ne peux même pas te fier à tes sensations car entre ce que tu as l'impression de faire et ce que tu fais réellement il peut y avoir un monde et tu ne peux pas être sûr de ce que tu fais sans vidéo.\nJohn31 a écrit: Au final c'est juste que j'ai pas envie de partager de photos/vidéo mais de partager sur l'entrainement en lui même ect\nC'est pas un délire, la vidéo est indispensable, encore plus quand on s'entraîne seul. Et le fait de les partager ici te permet d'avoir des avis qui peuvent t'aider à améliorer tes mouvements. Pour ma part je n'ai jamais autant progressé depuis que je le fais. On est entre nous, on n'est pas là pour se juger mais pour s'entraider et progresser ensemble\nJohn31 a écrit: Et je pense par exemple que si l'on pose la question a Fabrice lui aussi préfére s'entrainer tranquille sans avoir a se filmer et poster ensuite ses vidéos,s'entrainer pour soi tout simplement\nFabrice a beaucoup d'expérience et depuis le temps il sait ce qu'il fait. D'ailleurs qui te dit qu'il ne se filme pas de temps en temps ? Il n'aurait de toute façon pas besoin de poster ses vidéos, il s'y connait largement assez pour les vérifier tout seul.\nBref je dis pas tout ça pour t'embêter, je t'explique simplement pourquoi c'est très important selon moi de se filmer, maintenant tu fais bien ce que tu veux John\npar John31 le 24/09 22h58\nJe comprend mais je sais tres bien aussi ce que je fait,non pas que je fasse forcément tout a la perfection,est ce seulement possible ?\nMais ce que je fais me convient et fonctionne\nApres c'est juste une question de temps de progression normal quoi,la j'ai un bien meilleur niveau que sur les clichés que j'ai posté,et l'année prochaine encore un meilleur niveau,et l'année d'aprés encore meilleurs ect\nApres c'est parce que je suis pas un débutant comme je le disait,j'ai construit je pense un énorme potentiel avec mes entrainements de jeunesse,honnêtement je me demanque vraiment qui c'est entrainer également avec autant d'intensité gamin et ados,même si c'était au PDC bien sur\nY'a que ceux qui sont vraiment passionnée d'entrainement,ont ne peux pas tricher avec ça\nTout ce potentiel en latence s'exprime maintenant en me permettant d'avoir pleins d'avantage comme une bonne progression et surtout un gros feedback/ressentie de mon corps,qui me permet de mieux affiner tout seul mes mouvements et ajuster mes entrainements\nLe mec dans la vidéo sans vouloir lui manquer de respect bien sur que c'est n'importe quoi et c'est a 10 000 lieu de ce que je fais\nça se vois que sur le physique déjà\npar Rudy le 25/09 06h52\nSi personne ne te croit sur le forum, ne crois-tu pas qu'il faille te remettre en cause et apporter les preuves de ce que tu avances ?\nEncore plus fou : Acheter une Formation pour résoudre un problème mais ne l'appliquer qu'à moitié et se contenter d'avoir mal. Pire ? Aller chercher des arguments, sans avoir la faculté de les comprendre et de vérifier leurs véracités, pour justifier le fait qu'on ait mal.\nC'est fou, fou, fou....\nJe le redis plus concrètement : Dans 100% des cas, tu fais n'importe quoi.\nInutile de répondre, on veut des preuves.\nPas du blabla.\nOn a eu notre lot de mytho sur le forum en 20 ans.\nA l'ère du numérique, il faut prouver ce que l'on dit quand ca parait trop gros.\nSinon, ne sois pas surpris que la majorité des membres du forum ne te prenne pas au sérieux et que tu les agaces tout comme moi à vrai dire.\npar Vovo le 25/09 07h02\nCurieux de voir l'oiseau 4*85@12kg s'il ne s'est pas envolé avec ce poids ^^


Ecole de Musique Intercommunale Mézenc Loire Meygal vendredi 2 juillet 2021 à 08:28\nMercredi 30 Juin, notre commune a pu apprécier les talents de nos jeunes enfants, grâce à l'école de Musique Intercommunale Mézenc Loire Meygal.\nA 11 heures, la classe de guitare de Cédric Sabatier avec 5 enfants de 7 à 8 ans. Il s'agissait de leur 1er concert, qui vu le temps, à eu lieu à l'intérieur de l'église.\nA 19 heures, les classes d'accordéon diatonique de Delphine Stucki avec des musiques traditionnelles, qui a eu lieu sur le parvis de l'église.\nNous avons eu aussi le plaisir d'écouter l'ensemble du conservatoire de musique traditionnelle de l'atelier des arts du Puy en Velay accompagné de leur professeur Jérôme Liogier, avec un jeune élève à la vielle.\nMoment très agréable, qui a apporté grande joie à l'ensemble des spectateurs.\nNous leur souhaitons à tous, une bonne continuation.\nMenu cantine scolaire - Semaine 26 mardi 29 juin 2021 à 07:42\nMariage lundi 28 juin 2021 à 08:17\nSamedi 26 Juin, un premier mariage de l'année était célébré à Saint Pierre Eynac.\nLe Maire, Raymond ABRIAL, après un mot d'accueil a uni par les liens du mariage Marion Houdré et Damien Celle.\nMarion, 26 ans, née au Puy en Velay est commerciale. Damien, 26 ans, né à Saint Etienne est artisan plombier.\nIls ont choisi de venir s'installer dans notre belle commune de Saint Pierre Eynac.\nNous leur souhaitons tout nos voeux de bonheur.\nConcerts Hors Les Murs ! lundi 28 juin 2021 à 08:05\nL'Ecole de Musique Intercommunale Mézenc Loire Meygal présente :\nProgrammation concerts Hors les Murs\nA Saint Pierre Eynac, parvis de l'église, le mercredi 30 juin :\n-11 h : Classe de guitare de Cédric Sabatier\n-19 h : Musique traditionnelle, avec les classes d'accordéon diatonique de Delphine Stucki\nElections régionales du dimanche 27 Juin samedi 26 juin 2021 à 20:27\nLe deuxième tour des élections régionales aura lieu ce dimanche 27 Juin à la salle polyvalente.\nLes bureaux de vote seront ouverts de 08h à 18h.\nSelon le protocole sanitaire en vigueur, le porte du masque ainsi que la distanciation physique sont obligatoires.\nLa Préfecture nous précise de vous communiquer : La distribution des professions de foi se fera jusqu'à samedi soir minuit. Nous vous invitons donc à regarder votre boite aux lettres même le dimanche matin.\nVigilance orange orages samedi 19 juin 2021 à 18:58\nLe préfet de Haute-Loire communique :\nDemain, le 43 est placé en vigilance orange orages.\nLa + grande prudence est requise concernant les activités extérieures.\nPour + d'infos, connectez-vous sur http://vigilance.meteofrance.com\nMenu cantine scolaire - Semaine 25 vendredi 18 juin 2021 à 10:55\nElections départementales et régionales : 20 et 27 juin 2021 mercredi 16 juin 2021 à 11:06\nAu vu du contexte sanitaire, et afin de pouvoir respecter la distanciation physique, les bureaux de vote seront installés à la salle polyvalente et non pas à la mairie pour les deux tours des élections départementales et régionales.\nDeux bureaux de vote distincts seront mis en place à l'intérieur de la salle polyvalente : l'un pour les départementales et l'autre pour les régionales.\nUn fléchage de circulation facilitera les déplacements de chacun.\nMenu cantine scolaire - Semaine 24 lundi 14 juin 2021 à 08:47


Actualités, Infos, News – Journal INFO-MATIN Création d’emploi de jeunes : l’APEJ fait le point de ses activités - Actualités, Infos, News - Journal INFO-MATIN\nCréation d’emploi de jeunes : l’APEJ fait le point de ses activités\nLe Conseil d’administration de l’Agence pour la promotion de l’emploi de jeunes (APEJ) s’est réuni , hier lundi, au siège du Conseil national du patronat du Mali pour sa 24e session extraordinaire. L’ordre du jour portait essentiellement sur l’examen de la gestion financière de la structure pour un montant de plus de 38 milliards de nos francs de 2011 à nos jours.\nLa session, présidée par la présidente du Conseil d’administration de l’APEJ, MAIGA Sina DAMBA, est une recommandation du précédent conseil de ladite structure. Celle-ci avait recommandé d’analyser la manne financière allouée à la structure pour les 4 dernières années écoulées.\nCe faisant, la session s’est focalisée essentiellement sur la 2e phase des programmes d’activités de l’agence démarrée en 2011 avec un montant de 38 579 064 407 de FCFA.\nOutre l’examen des fonds de l’agence, les administrateurs ont produit des informations sur le patrimoine mobilier et immobilier de l’agence, les investissements et les réalisations de l’agence, les mécanismes de suivi des projets financés, estimés à plusieurs milliards de nos francs.\nPour Sina DAMBA, cette analyse s’impose plus de 10 ans, après la création de la structure, pour leur permettre d’avoir une vision sur le parcours de l’APEJ dans le cadre de la promotion de l’emploi de jeunes au Mali.\nCe processus d’examen et d’analyse auquel l’APEJ veut se soumettre, de l’avis de la présidente du Conseil d’administration, va nécessiter surtout l’observation des fonds répartis entre les différents départements et la gestion que ceux-ci ont faite des fonds reçus.\nSelon la PCA, sans être une mission de vérification, la finalité du processus va leur permettre d’avoir des recommandations et des propositions concrètes pour donner la possibilité à l’APEJ d’améliorer ses interventions dans le cadre de la lutte contre le chômage.\nTout simplement, a-t-elle indiqué, la structure a été créée, en réponse à la situation, pour stimuler la création d’emploi par le financement des initiatives de jeunes avec un portefeuille budgétaire de plusieurs milliards de FCFA.\nPour preuve, Sina DAMBA a rappelé qu’en 2004, l’APEJ pour le démarrage de son premier Programme emploi jeune a bénéficié un budget prévisionnel de 18 572 340 468 de FCFA pour financer des activités du renforcement de l’employabilité des jeunes, le développement de l’esprit d’entreprise chez les jeunes, l’emploi rural, les travaux à haute intensité de main-d’œuvre, et la facilité d’accès au crédit.\nElle s’est réjouie heureusement que l’évaluation de cette première phase ait été jugée satisfaisante. C’est pourquoi, a-t-elle soutenu, les autorités ont décidé de continuer l’expérience avec une 2e phase d’un montant de 38 579 064 407 de FCFA.\nCette seconde phase, contrairement à la 1ere étape, est axée sur trois composantes à savoir: le renforcement de l’employabilité de jeunes, le développement de l’esprit d’entreprise chez les jeunes, le renforcement du dispositif de financement des projets des jeunes.\n«Comme atteste les chiffres, l’État a mobilisé beaucoup de fonds pour l’emploi des jeunes, il nous appartient donc, en tant que membre du conseil d’administration de passer au peigne fin cette situation financière qui retrace l’ensemble des fonds alloués à l’APEJ depuis sa création en vue d’indiquer les orientations qui s’imposent dans un contexte de crise généralisée», a expliqué Mme MAIGA Sina DAMBA.\nSelon elle, en dépit du contexte difficile, l’APEJ doit tout faire pour être performante en vue de répondre aux attentes de la population et des autorités.\n«Nous devons tout mettre en œuvre pour corriger les lacunes et insuffisances constatées, tracer les lignes directrices à suivre pour une gestion efficiente et efficace des importantes ressources mises à la disposition de l’agence», a martelé la présidente du Conseil d’administration.\nPrevious PostDéveloppement économique durable: Reso-climat Mali se ressource chez les voisins Next PostBurkina Faso : leçons de chose


36e réunions annuelles de la CCAMLR – mise à disposition des rapports | CCAMLR\n36e réunions annuelles de la CCAMLR – mise à disposition des rapports\nLes 36e réunions annuelles de la Commission pour la conservation de la faune et la flore marines de l'Antarctique (CCAMLR) sont terminées. Les rapports sont désormais disponibles sur le site web de la CCAMLR.\nAu début du mois d'octobre, les scientifiques se sont réunis pour étudier l'état et les tendances des stocks de poissons réglementés par la CCAMLR. Le Comité scientifique a examiné les résultats de cette réunion, ainsi que ceux de plusieurs autres groupes de travail spécialisés chargés du suivi des écosystèmes de l'océan Austral, en particulier le krill. C'est la dernière semaine d'octobre qu'a eu lieu la réunion de la Commission, l'organe de prise de décision de la CCAMLR.\nSuite à la décision prise l'année dernière de créer l'aire marine protégée (AMP) la plus vaste du monde dans la région de la mer de Ross, trois grandes propositions d'AMP ont été examinées cette année. La proposition révisée d'AMP dans l'Antarctique de l'Est avancée par l'Australie, la France et l'UE a fait l'objet d'intenses discussions.\nUne nouvelle proposition d'AMP pour la région de la péninsule antarctique a aussi été examinée. Par ailleurs, l'Allemagne a rendu compte des travaux effectués pendant l’année pour assimiler toutes les informations scientifiques disponibles sur lesquelles reposera la proposition d'AMP de la mer de Weddell qui sera examinée lors des prochaines réunions.\nLes promoteurs de ces propositions d'AMP poursuivront leurs discussions pendant les 12 prochains mois avant de les faire examiner de nouveau l'année prochaine, aux réunions annuelles.\nLe président de la CCAMLR, M. Monde Mayekiso (Afrique du Sud), indique que ces questions sont très complexes et qu'il faut du temps pour aboutir à un consensus des Membres.\n« Les Membres ont examiné minutieusement les propositions d'AMP soumises à la Commission cette année.\nLa proposition révisée de l'Antarctique de l'Est repose effectivement sur plusieurs années de solides recherches et planification.\nSi parmi les 25 Membres de la CCAMLR, nombre d'entre eux estimaient que la proposition de l'Antarctique de l'Est méritait d’être adoptée, les négociations étaient influencées par un grand nombre de sujets sensibles tant scientifiques que géopolitiques.\nEn conséquence, cette proposition n'a pas fait consensus cette année » a déclaré M.Mayekiso.


Petite question à propos de cette fille nouvellement rencontrée - Page 3 - Forum seduction et drague - Forum artdeseduire\nEt Croustibat ca va?\nQuand tu rencontres une nana, elle doit le savoir dès le début que tu veux la ken, plus t'attends, plus la fz est proche..\nComme dit Barney, tu fais trop ami avec le groupe, faut vraiment attaquer...\nTiens au jus bro pour la date..\nSalut Péitho !\nJe lui ai simplement dit que cette semaine l'école nationale de cirque donnait ses spectacles de fin d'année, que je comptais y aller mercredi ou vendredi et je lui ai demandé si ça la tentait de venir.\nDisons que ce nouveau groupe était une opportunité de voir du monde nouveau, j'ai voulu la saisir, sauf qu'elle se trouve faire partie de ce groupe-là aussi, et j'ai certainement mal géré la chose et/ou eu les yeux plus que le ventre ...\nEn ce qui la concerne, la situation se complique, je n'ai pas envie de ramer 100 ans pour au final n'avoir aucun résultat, je pense que je me protège dans une certaine mesure, chose que j'ai appris au fil des années\nSalut Totor ! Impeccable et toi ? Dans quel coin es-tu maintenant ?\nOui, pour tout dire, je suis pas mal rouillé, j'avais plus l'habitude de rencontrer des filles via des applications ces derniers temps, alors quand tu vois la fille, ça a le mérite d’être clair pour les 2 personnes dès le départ !\nAhah merci pour ton optimisme, je t'avouerai que je doute qu'elle accepte vu sa réponse mais sait-on jamais, je lui enverrai un message demain dans la journée, on verra ce qu'elle en dit\nA priori, on se retrouve demain pour le spectacle de cirque.\nElle m'a d'abord répondu aujourd'hui en me disant "Yes pourquoi pas, c’est où ? Pas encore eu l’occasion de proposer aux garçons. C’était mercredi ou vendredi c’est ça ?"\nJ'ai ignoré la partie avec les 2 mecs, lui ai donné les heures, elle m'a répondu et j'ai dit qu'on irait donc demain soir, elle m'a répondu "Aller pourquoi pas !", donc à suivre ...\nCa va super je suis à Kiev, toujours à Montreal?\nT'es sur qu'elle a bien compris que c'était que tous les 2?\nTiens au jus bro\nJe pense qu'elle a le doute et qu'elle a parlé des garçons pour avoir une confirmation que c'était bien un tête à tête.\nComme il n'a pas rejeté l'idée du groupe, elle se dit que c'est bon.\nMais comme elle aura toujours le doute, je pense qu'elle va annuler.\n(bien entendu je n'espère pas. T'es trop mignon).\nJe pense pareil J'espère pas bien sur , mais depuis le début je le sens pas cette histoire...\nTu rencontres souvent des nanas Crousti?\nJe le sens pas non plus cette histoire, mais je pense que Crousti devrait etre clair sur ls nature du rv, lui envoyer un msg pour lui dire que les autres ne sont pas souhaitables.


Schémas et affiche : Citrix ADM - Aide-mémoire de présentation\nCitrix Application Delivery Management (ADM) est la seule plate-forme de gestion de la livraison d’applications qui offre une automatisation complète, un dépannage plus rapide et des informations exploitables. Cette fonctionnalité s’effectue à partir d’un seul panneau de verre pour l’ensemble de votre infrastructure ADC (Application Delivery Controller) dans des environnements multicloud hybrides.\nL’aide-mémoire de présentation de Citrix ADM fournit un résumé d’une page de la plate-forme ADM détaillant la configuration système requise, les modes de déploiement, les protocoles et les ports, les fichiers journaux courants, les problèmes/défaillances courants, et bien plus encore. Cet aide-mémoire ne couvre pas la configuration des instances ADM ou ADC ; elle se concentre sur les composants sous-jacents de l’appliance ADM elle-même.\nUtilisez le lien suivant pour télécharger l’aide-mémoire de présentation de Citrix Application Delivery Management (ADM).


Essai du piolet d'escalade The Tech Machine - Barrabes.com\nEssai du piolet d'escalade The Tech Machine\nLa prestigieuse marque italienne Grivel, nous propose ce piolet d'escalade de cascade glace, The Tech Machine, que nous avons testé en grandeur nature.\nLe test de cet article se base bien, sur terrain, mais aussi à travers de changement d'opinions à propos du piolet The Tech Machine. Nous avons eu le plaisir de compter parmis les personnes de notre Brainstrorming à Israel Blanco et à Juan Goyanes. Pour les employés de notre magasion situé à Benasque (vallée de l'Aneto), cet essai a été une excuse pour s'échapper et réaliser les photos de cet article. Merci à toute l'équipe.\nL'escalade de cascade de glace a connue une grande modernisation. Le matériel et sa fabrication ont énormément évoluées, comme le matériel de sécurité et les techniques employées.\nCÔTÉ HISTOIRE, GRIVEL CONSTRUIT DES PIOLETS DEPUIS LE XVIII SIÈCLES\nQuelques dates clés pour connaître la prestigieuse marque. À la moitié du XVIII siècles, la famille Grivel (Courmayeur)forge le premier piolet pour un alpiniste, à partir d'un rail de chemin de fer. Cette famille commencent à se faire un nom dans le milieu des alpinistes pour ses piolets légers ayant un manche en bois.\nEn 1909, création du premier crampon. 1929, Laurent Grivel, rajoute deux pointes avant permettant aux alpinistes de gravir l'un des plus haut sommet des alpes, la Norte de Eiger. En 1936, création d'un crampon léger pour gravir les trois sommets les plus haut de la planète, Everest, K2 et le Kangchenjunga.\nAssez de blablablabla, rentrons dans le vive du sujet.\nTHE TECH MACHINE : PIOLET ERGONOMIQUE ET POLYVALENT\nNous sommes en présence d'un piolet confectionné pour l'alpinsime technique et l'escalade de cascade de glace, permettant d'affronter toutes les difficultés : roche, mixte et glace.\nLa pénétration et le planté. Le style actuel est plus raffiné qu'auparavant. On recherche de planter le bout de la lame, au lieu d'enfoncer la lame complètement. Le style moderne cherche l'efficacité avant, au lieu de laisser de grosses encoches sur la cascade. Pour notre équipe, cet argument est essentiel pour considérer le piolet dans tout son ensemble. Le piolet doit apporter une grande pénétration avec le minimum d'effort. La force de frappe ou le planter de la lame se réalise correctement. Dès les premières frappes, on se sent à l'aise et on arrive à rentrer une bonne longueur de lame.\nLe désenclage du piolet, une manoeuvre tant essentiel que la précédente. À ce niveau le piolet ergonomique excelle dans ce domaine.\nUn équilibre parfait, qui permet de percevoir un piolet plus léger de ce qu'il est réellement.\nAu niveau de la polyvalence, on pourra monter un marteau ou une panne. De même, qu'au niveau de la lame. Celle venant de série est destiné à l'escalade de glace et en option une autre pour le dry tooling.\nLa gâchette est très confortable permettant le franchissement de choux fleurs très confortablement.\nLa poignée est très confortable, même si elle n'est pas réglable.\nLes points forts: Grande pénétration, excellente force de frappe, sans vibration, bonne prise en main, très bon grip et avec l'élasticité caractéristique de la marque Grivel.\nLes points faibles: Le grip commence à montrer des défauts, certaines vices sont très dures. Grivel nous annonce que les vices est un problème résolu et que le grip sera pris sous garantit.\nAprès deux mois d'essaie notre équipe d'alpinistes, nous apporte sa première impression. Les piolets The Tech Machine sont des piolets techniques, polyvalent et très esthétique. Leur utilisation est recommandée à partir de pente de 60º.\nÀ la fin de ce test nous mettons en valeur les points suivants qui nous on apportés un véritable atout lors de notre progression :\nLame Glace, forgée de 3mm à 5mm au niveau de la tête. Première dent plus importante pour une bonne pénétration.\nLame Mixte, forgée de 4,2mm à 5mm au niveau de la tête. Grande résistance.\nLa tête, est une pièce unique conçut en aluminium. Cette dernière est complètement traversée par la lame. Elle intègre un trou important pour faciliter le mousquetonnage.\nLe tube, confectionné en aluminium, de dimensions 20x30mm. Sa courbe est moyenne, en comparaison avec l'état actuel du marché. Sa longueur est relativement contenue 49cm.\nLa poignée, confectionnée à partir de trois gommes différentes offrant un grip exceptionnel et un confort indéniable. Attention, car le mouvement latérale n'est pas apte pour l'escalade de grosses difficultés.\nTest Barrabes grivel


Kiko Milano, la fast beauty conquérante - Marie Claire\n#SuccessStory : Kiko Milano, la fast beauty conquérante\nDepuis 20 ans, Kiko Milano séduit les beauty addicts du monde entier avec ses palettes colorées, ses soins visage et corps à petit prix et sa réactivité aux tendances. Retour sur l’histoire et le succès de la première marque de cosmétique italienne.\nLe 1er septembre 1997, la première boutique Kiko Milano ouvre ses portes, dans un quartier historique de Milan : Fiorucci. Derrière cette nouvelle marque, Stefano et Antonio Percassi. Leur crédo :\n« Soyez ce que vous voulez ».\nPour ce duo, la beauté appartient à toutes les femmes et s’expérimente dans une grande valse sans cesse renouvelée de couleurs et de matières. L’esprit Kiko est né.\nRendre la beauté accessible à toutes\nAvec sa large gamme de nuances et de textures, Kiko Milano veut satisfaire toutes les envies make-up, qu’elles soient à visée personnelle ou professionnelle. Le mot d’ordre de la marque italienne ? Exigence.\nChaque produit est développé par une équipe de chercheurs et de scientifiques qui a pour mission l'innovation constante à travers, notamment, les nouvelles technologies.\nSoucieuse du respect de l’environnement et de la santé de ses consommatrice, la marque a également banni, dès 2014, les parabènes de tous ses produits et établi une liste noire d’ingrédients soupçonnés d’être nocifs et pourtant autorisés dans d'autres pays.\nEn tête du cahier des charges Kiko Milano : tous les produits doivent être hypoallergénique, non-comédogènes, testés ophtalmologiquement, avec des odeurs et des couleurs résistantes.\nL’ambition de la marque est claire, identifier les tendances beauté du moment et les rendre accessibles à toutes les femmes.\nPour obtenir le meilleur prix, la marque a supprimé les différents intermédiaires entre les étapes de production et de distribution, en ne vendant ses produits que dans ses enseignes propres, gérées directement par le groupe.\nKiko en quelques chiffres\nEn 20 ans, Kiko a implanté près de 1000 magasins, dans 20 pays autour du monde. On retrouve l’enseigne en Europe, en Turquie, au Moyen-Orient, aux Etats-Unis, à Hong-Kong, en Inde et au Brésil.\nSur internet, la fast-beauty italienne est accessible dans 36 pays. Kiko distribue ainsi près de 1400 produits de maquillage, de soin (visage et corps) et d’accessoires pour la beauté. Et chaque année, la marque lance un millier de nouveautés en édition limitée, pour le plus grand plaisir des beautystas.\nDes magasins toujours plus innovants\nLe tout premier magasin Kiko a été conçu par les architectes Francesco et Alessandro Mendini. Puis, l’architecture des boutiques a été confiée à Massimo Losaghini, avant que le Japonais Kengo Kuma ne prenne la suite de l’aventure.\nAujourd’hui, les boutiques Kiko Milano se veulent toujours plus innovantes, surprenantes même. "Nous devons suivre les attentes de nos clients », confie Stefano Percassi, fondateur et PDG de la marque. Les magasins se sont donc ouverts aux nouvelles technologies, font la part belle aux normes écologiques et se veulent de plus en plus connectées. Et toujours dans le souci de respecter l’ADN de Kiko : « couleur, créativité, talent et style 100% italien ».\nKiko Milano, un éventail de produits et de couleurs presque infini\nEn 20 ans, Kiko a révolutionné les standards de la cosmétique et inspiré d’autres marques. D’une part, pour son exigence et sa gestion locale de la production : 97% de ses produits sont fabriqués en Europe et les 3% restants sont produits aux Etats-Unis, en Corée ou au Japon.\nLes beauty addicts du monde entier ont été conquises par l’éventail quasi infini de couleurs, les petits prix et les formules exigeantes, toujours à la pointe des tendances, voire même prescriptrices de tendances. Les ambassadrices de la marque sont d’ailleurs des femmes « normales », considérées dans leur individualité et choisies parce qu’elles parlent à toutes les femmes.\nUn 20eme anniversaire à la pointe du design\nPour célébrer les 20 ans de Kiko Milano, 7 collections capsules seront lancées tout au long de l’année, de mars à novembre.\nStefano Percassi explique ainsi sa vision du projet anniversaire : « nous célèbrerons le 20e anniversaire de Kiko avec de jeunes designers émergents ; de nouveaux talents qui imprègneront leurs créations de l’ADN de Kiko, synonyme d’expérimentation, d’innovation dans un esprit italien. »\nEn France, la marque a ouvert son premier concept-store nouvelle génération début mai aux Halles, à Paris. Une boutique conçue selon les principes de développement durable en vue d’obtenir la certification LEED ( réservée aux architectures les plus élaborées en matière d’environnement) et largement connectée : des Ipads équipés d’une application dédiée permettant de découvrir l’intégralité de la gamme, d’identifier les produits adaptés à chaque besoin et de créer sa propre palette de couleurs en fonction de ses envies...\nDe quoi plaire aux millenials, ces beauty junkies capables de dépenser chaque mois des centaines d'euros en produits de beauté et faire perdurer, sans nul doute, son succès.\nHuda Beauty, l'experte des faux-cils qui séduit la France\nAnastasia Beverly Hills, la reine du sourcil à la conquête de la France\n>> Codes promo, bons plans shopping et réductions sur kikocosmetics.com\nCara Delevingne assume fièrement son psoriasis sur le tapis rouge du Met GalaIl existerait 8 types de tétons dans le mondeLes coups de cœur de la rédaction Beauté en maiLa streameuse Maghla star de la nouvelle campagne Yves Saint Laurent BeautéMélodie Vaxélaire, mannequin : "Mes cheveux très bouclés sont devenus un atout"Laury Thilleman : "La beauté ce n'est pas seulement se maquiller et mettre des talons"


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