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A propos | Association IDEAL\nCe site est construit, élaboré par des bénévoles de l’association IDEAL, avec bienveillance et disponibilité.\nLe contenu de ce site fait l’objet de toute notre attention. Néanmoins, là où il y a de l’homme, il y a de “l’hommerie”…\nDes erreurs peuvent se glisser parfois dans les textes. Nous vous sommes reconnaissant de votre participation en nous signalant toute modification à apporter, faute à corriger.\nMerci de signaler toute erreur en écrivant à:\nC’est ainsi, ensemble, que se construisent et que vivent les associations.\nIDEAL informatique est une association régie par la Loi du 1er juillet 1901.Le contenu de ce site, les descriptifs des formations, des ateliers proposés sont indicatifs. Ils peuvent être modifiés, supprimés sur décision des responsables des formations.Les formations ou ateliers décrits sont proposés selon disponibilité des bénévoles formateurs ou assistants de formation et selon le nombre de participants : L’association IDEAL est une association de partage de connaissances, non un organisme de formation continue.\nIDEAL n’est en rien tenue d’assurer les formations dans des cadres qu’elle ne juge pas propres à une organisation optimale et peut y surseoir ou supprimer l’une d’entre-elles lorsque les ressources en bénévoles formateurs ou /et matérielles sont insuffisantes ou que le nombre minimum de 5 participants n’est pas atteint.\nLa bannière est réalisée grâce à une photo de Martine GOURET.


Shainiiigamer Test – Strange Brigade | Shainiiigaming\nSTRANGE BRIGADE (Version PS4)\nExiste sur Xbox ONE et PC\nON SE REBELLE DANS LA BRIGADE DE L’ETRANGE\nBienvenue dans la brigade de l’étrange ou encore l’étrange brigade, c’est vous qui voyez !\nLe très talentueux studio de Rebellion revient sur le devant de la scène après ma foi un très bon Sniper Elite V4, mais ici c’est avec un jeu qui, je dois dire, est passé un peu inaperçu à mon goût : STRANGE BRIGADE.\nFaut dire que se faire une place dans une période où les joueurs attendent plus un Spider-Man, un Tomb Raider ou encore un Fifa 19 n’est pas une chose aisée. Ce STRANGE BRIGADE est sorti le 28 août 2018 sur PC, Playstation 4 et Xbox ONE avec une édition normale mais également une édition collector dont nous verrons le contenu un plus tard. Il est vrai que sur le papier le jeu reste un TPS (un shooter en vue à la troisième personne) très classique, jouable en coopération jusqu’à 4 joueurs mais également en solo si vous le désirez et où il faudra dégommer des monstres en tout genre sur d’anciens sites égyptiens. Bref, un peu comme c’était le cas mais dans un autre contexte avec les « Zombi Army » développé par le même studio.\nON A FRAPPE SETEKI ? JE SAIS PAS …\nComme d’habitude on commence par un petit topo sur le background du jeu. Vous allez donc incarner un des 4 agents d’un groupe secret provenant de Grande-Bretagne en période coloniale , puisque tout ça se déroule pendant les années 1930, et vous serez envoyé en mission dans un superbe dirigeable sur différents sites de fouilles où apparemment un archéologue qui répond au nom d’Edgard Harbin s’est pris pour Indiana Jones en profanant la tombe d’une reine démoniaque, tyrannique, sanguinaire, … bref une vilaine pesteuse qui répondait au nom de SETEKI. Cet explorateur n’ayant plus donné signe de vie vous êtes alors envoyé sur place pour découvrir le fin mot de l’histoire.\nAu début de l’aventure vous aurez le choix entre 3 modes de jeux ou plutôt 2 puisque le troisième se débloquera au fur et à mesure que vous progresserez dans le mode campagne qui est le mode principal. Vous avez également un mode Horde très traditionnel et le dernier qui est un mode plus « Arcade » puisqu’il s’agit du mode basé sur le score. Niveau contenu même si cela peut paraître maigre il y a tout de même de quoi faire surtout que les 9 niveaux de la campagne sont assez longs. Heureusement les développeurs on placé des Checkpoints de manière judicieuse afin de ne pas devoir se retaper l’intégralité d’un niveau si l’on doit s’arrêter en cours de partie.\nLES 4 FANTASTIQUES ETAIENT EN REALITE 5\nVous devrez tout d’abord choisir un personnage parmi les 4 agents disponibles voir même un 5ème qui est actuellement en téléchargement gratuit sur le store. Il y a donc Nalangu Rushida une guerrière tribale qui a beaucoup de caractère dirons nous. Gracie Braithwaite une femme assez bad ass avec un accoutrement proche d’une mécanicienne un peu plus barrée. Le professeur Archimede de Quincey un noble assez BLING BLING avec une superbe mèche (de cheveux évidemment). Frank Fairburne, lui plutôt dans le style militaire sympathique comme une porte de prison. Et finalement un 5ème qui est téléchargeable gratuitement et qui s’appelle Winston Bey probablement un archéologue.\nChacun de ces personnages pourra s’équiper des différentes armes du jeu certes pas très nombreuses mais disponibles en plusieurs variantes. Par contre ils ont chacun plusieurs capacités spéciales dont la plupart à débloquer et qui leurs sont propres. Pour les déclencher vous devrez au préalable remplir une jauge d’âmes simplement en tuant des ennemis et en ramassant de petites boules bleues qu’ils laisseront derrière eux.\nUNE PETITE BALADE CAMPAGNARDE\nDans le mode campagne, en plus de vous déplacer d’un bout à l’autre des niveaux en butant des monstres en tout genre et basé sur l’Egypte évidemment. Vous pourrez aussi chercher de petits « collectibles » pas toujours super visibles un peu comme les fameuses bouteilles de Sniper Elite V2. Mais ici il s’agit de statuettes diverses ou encore en forme de chat qui, si vous les trouvez toutes dans un niveau, vous donneront accès à une pièce contenant des coffres avec du loot parfois bien sympathique. Je dois dire que pour les joueurs fouineurs comme moi je trouve ça vraiment très cool. Vous aurez aussi des énigmes pas trop compliquées à résoudre mais pour lesquelles un minimum de recherche sera parfois nécessaire. Mais attention si vous échouez, certaines d’entre elles se bloqueront parfois et vous devrez rejouer le niveau pour la retenter. Ces énigmes vous permettront d’atteindre des zones avec des objets à collectionner, des coffres ou parfois tout simplement une porte pour avancer vers la suite du niveau.\nPour clôturer ce chapitre à propos des niveaux, à la fin de chacun vous aurez droit à un combat contre un BOSS à la difficulté progressive mais toujours entouré d’une meute d’ennemis pour vous rendre la vie un peu plus dure.\nDIFFICILE, VOUS AVEZ DIT DIFFICILE ?\nAu niveau de la difficulté, il faut savoir que le jeu est assez facile surtout en coop, ce qui plaira aux joueurs qui ne veulent pas se prendre la tête pour terminer un jeu, sûrement moins aux barbares aimant le challenge. Vous avez toutefois la possibilité de choisir entre les difficultés facile, moyenne et difficile ainsi que le nombre d’ennemis auxquels vous devrez faire face et soyons francs, si vous aimez un minimum de challenge je vous conseille de monter directement la difficulté. En effet les ennemis sont très très lents, on les voit arriver de loin donc on a souvent beaucoup de temps pour les aligner ou activer des pièges pour les déchiqueter sans se fatiguer.\nUNE BEAUTE DIGNE DE CLEOPATRE\nGraphiquement le jeu m’a étonné et plutôt dans le bon sens, il faut savoir que je l’ai testé sur PS4 Pro car en plus le jeu tient compte de sa puissance supplémentaire et j’ai comme d’habitude activé le sur-échantillonnage pour jouer sur mon écran 1440p dans les meilleures conditions possibles. Les niveaux sont assez bien foutus avec des embranchements qui permettent d’aborder les choses de plusieurs manières différentes ou de fuir assez facilement lors de luttes contre des ennemis nombreux à l’écran. Le Level design est assez varié, en tout cas on va dire juste ce qu’il faut avec des zones très claires et chatoyantes, d’autres plus sombres comme des tunnels, des temples etc etc.\nPersonnellement j’ai trouvé le jeu amusant même en Solo, oui c’est vrai le rythme est parfois assez lent surtout au début, les ennemis parfois assez nombreux marchent pour la plupart à une vitesse assez lente pour être évités très rapidement surtout avec les roulades qui sont même un peu abusées pour échapper aux ennemis. Même si l’on enchaîne un peu les mêmes actions dans chaque niveau càd, avancer, tuer une série d’ennemis, résoudre une ou 2 énigmes, et recommencer jusqu’à la fin du niveau pour finalement affronter un BOSS protecteur de Seteki, le fun est bel et bien présent. Faire la même chose mais en coop avec des amis devient alors très amusant surtout que vous aurez droit à une voix OFF juste excellente mais attention pour les allergiques à la langue de Shakespeare, le jeu est en anglais parlé mais sous-titré en français.\nAU FINAL EST-CE L’ECLATE TOTALE ?\nJe dois l’avouer, j’adore ce style de shooter TPS avec zéro prise de tête surtout pour y jouer avec des amis. En outre il est très joli et fluide, en tout cas sur la PS4 Pro sur laquelle je l’ai testé. Il est fun, parfois drôle et dispose d’une bonne durée de vie MAIS j’aurais aimé un peu plus de difficulté, surtout en COOP afin de vraiment devoir élaborer des stratégies avec les potes et se dire YES lorsque l’on a terminé un niveau. C’est aussi ça le plaisir du jeu en COOP. On pourra également lui trouver un côté répétitif niveaux après niveaux même si pour ma part ça ne m’a pas dérangé plus que ça. Bref un bon jeux, qui aurait certainement pu être un excellent titre avec quelques ajustements ici et là. Je lui accorde tout de même une note de 14/20 car il n’est pas très cher, on peut le trouver aux environs de 35 eur en version normale mais aussi en Collector aux environs de 70 Eur (qui est le prix auquel j’ai trouvé le mien).\nLE COLLECTOR PLUS QUE TOI IL EST FORT !\nPremière chose qui m’a étonnée, la taille et le poids de ce collector. Plus ou moins l’équivalent d’un format A4 en un peu plus grand, assez épais et ma foi il fait son poids. Le fourreau de protection est assez sobre et colle parfaitement avec l’univers du jeu et une fois enlevé, on s’aperçoit que la boîte a une décoration un peu plus fournie et surtout qu’elle ressemble à une vieille valise. J’ai aimé ce côté original. A l’intérieur on retrouve un contenu assez traditionnel pour ce style de collector abordable avec un Steelbook disposant d’un joli petit relief sur la face avant. On y trouve également un petit flyer avec le code pour télécharger les bonus de cette édition càd 3 armes au design plutôt doré. Il y a également, ce qui est pour moi la pièce maîtresse du collector, le fameux dirigeable du jeu ici en carton et que vous devrez assembler vous même à l’aide d’un plan livré bien évidemment. Terminé il mesure tout de même +/- 30 cm ce qui représente une belle bête. Et finalement vous y trouverez un petit Artbook de 64 pages d’assez bonne qualité. Bref pour moi un collector très très correct pour son prix surtout si vous arrivez à vous le procurer aux environs de 70 Eur.


Panier Elite Visitez le site Web 8.8 Score AWA Panier Elite Shopping Cart Elite est un fournisseur sophistiqué de systèmes de commerce électronique / panier d’achat qui automatise une grande partie de votre entreprise; les processus de marketing et d’exploitation sont parfaitement intégrés. De la conception graphique à l’hébergement, la plateforme offre une solution complète […]\nGrand cartel Visitez le site Web 8,9 Score AWA Grand cartel Big Cartel a été fondé en 2005 par Matt Wigham, qui cherchait une solution simple qui l’aiderait à promouvoir son groupe et à vendre leurs marchandises. Depuis sa création, plus de 250 000 artistes se sont inscrits et utilisent désormais la plateforme pour vendre […]\neHost Visitez le site Web 9.1 Score AWA eHost Basée à Houston, au Texas, eHost existe depuis près de 20 ans et a récemment changé de nom. Hébergeant plus d’un million de sites Web, eHost est connu pour son hébergement Web partagé d’entrée de gamme à faible coût, offrant une large gamme d’outils et de […]\n3dcart Visitez le site Web 9.1 Score AWA 3dcart 3dcart a été fondée en 2001 par Gonzalo Gil. Il a commencé avec l’objectif de rassembler toutes les grandes fonctionnalités de commerce électronique et de les rendre disponibles sur une seule plate-forme. Depuis leur création, 3dcart a continué de s’adapter à la technologie et aux marchés […]\nBlueHost Visitez le site Web 9.2 Score AWA BlueHost Depuis 1996, BlueHost est dans l’industrie, offrant des services d’hébergement Web fiables et en faisant l’un des participants les plus anciens à ce jour, et un leader de l’hébergement Web. Il y a tellement de fournisseurs de logiciels open source qui recommandent BlueHost comme fournisseur d’hébergement. […]\nShopify Visitez le site Web 9,6 Score AWA Shopify Shopify a été lancé en 2006 et est rapidement devenu un leader de l’industrie. L’idée de créer un meilleur panier a commencé avec trois propriétaires d’une entreprise de snowboard qui n’étaient pas satisfaits des options disponibles. Aujourd’hui, la plateforme aide plus de 175 000 magasins en […]\nHébergement A2 Visitez le site Web 9.3 Score AWA Hébergement A2 A2 est une société d’hébergement Web américaine qui fournit un hébergement Web aux particuliers et aux entreprises. Ils travaillent également avec des revendeurs et des commerçants affiliés. A2 fournit l’hébergement pour WordPress et la plupart des systèmes de gestion de contenu (CMS) et les […]\nLemonStand Visitez le site Web 9.2 Score AWA LemonStand LemonStand a été lancé en 2010. Mais la version actuelle est radicalement différente du produit initial. Il a commencé comme un logiciel téléchargeable relativement cher. Depuis lors, il s’est transformé en un panier de commerce électronique basé sur le Web qui cible les entreprises qui connaissent […]


Aude : dangereuse course po...\nEn état d’ivresse, une conductrice âgée de 21 ans a tenté d’échapper à la police ce dimanche 11 novembre à Narbonne.\nSurprise par une patrouille de police en stationnement sur un passage piéton avec cinq personnes à bord , la jeune femme a démarré subitement engageant une course poursuite avec les forces de l' ordre.\nAprès plusieurs sens interdits , une vitesse excessive et une mise en danger de la vie d' autrui avec des manoeuvres d' évitement périlleuses envers des piétons, les policiers sont parvenus à stopper le véhicule et à interpeller les occupants.\nContrôlée positive avec un taux d' alcool à 1.4g dans le sang , la conductrice fera l' objet d' une comparution sur reconnaissance préalable de culpabilité en Mars.\nAude : Alcool et stupéfian...\nAude : 30 morts sur les routes en 10 mois\nArrêté au 30 octobre, un prébilan de l’accidentalité routière dans le département de l’Aude depuis le 1er janvier, porte à trente le nombre de personnes tuées sur la route. À noter que toutes les tranches d’âge sont concernées, avec des conducteurs dont l’âge est compris entre 22 et 84 ans, qui sont majoritairement des hommes (25 sur 27).\nSept présumés responsables d’accident mortel ont été dépistés positif à l’alcool, trois l’ont été aux stupéfiants, et sept l’ont été à l’alcool et aux stupéfiants.\nLes accidents mortels pour lesquels un dépistage s’est révélé positif à l’alcool et/ou aux stupéfiants, représentent 71 % des accidents mortels (17 sur 24), dont le résultat du dépistage est connu.\nPlusieurs milliers de limou...\nLe Centenaire de l’Armistice du 11 novembre 2018 a rassemblé des milliers de personnes à Limoux.\nPreuve que l’engouement des citoyens de notre ville est toujours aussi vif pour la commémoration des victimes de cette guerre inhumaine ainsi que de toutes les guerres qui ont vu et voient encore des Français tomber pour la liberté !\nLa mairie de Limoux a tenu à commémorer dignement ce moment historique.\nPlus jamais cela semble nous supplier ce monument aux morts de Limoux de Paul Dardé dressé vers le ciel !\nLe limouxin Patrick Meyer �...\nCréateur de la page Facebook "Limoux 17 Novembre 2018", cet ancien chauffeur de car chez Tessier, aujourd' hui retraité , est à la tête d' un groupe sur les réseaux sociaux qui compte à présent plus de 730 membres et qu' il souhaite mobiliser pour mettre en place un véritable blocus sur les entrées de la commune de Limoux le 17 novembre prochain en protestation contre les hausses récentes et à venir des carburants et de la vie chère en générale.\nLe mouvement lancé en moins de 10 jours après les premières diffusions vidéos virales sur le net, son initiateur, Patrick Meyer, a tenu à rencontrer les acteurs de son groupe afin de finaliser les opérations qui seront mener samedi prochain.\nSont visés tous les principaux ronds-points d' accès à la commune qui feront obstacles à tous véhicules entrants exceptés ceux des professionnels de la santé , de l' urgence et des autorités institutionnelles.\nLe responsable de groupe précise que l' opération se mettra en place dès 7 h du matin avec une levée de poste prévue à 20h conformément à sa demande d' action acceptée par la préfecture.\nDeux limouxins jouent gros ...\nGros week-end pour\nle club limouxin du Fight Club Occitan qui aura deux représentants au Gala International Kombat Challenge Pancrace de Tournefeuille dans la banlieue toulousaine ce samedi 10 novembre 2018.\nEn début de tournoi ce sera les grands débuts à ce niveau de compétition du jeune limouxin Vincent Ferrisi qui devra battre le solide revélois Florian Cristofol pour décrocher le graal.\nEn fin de programme , en combat vedette , Antony Rea , multiple vainqueurs de ceintures internationales et qui a rejoint son ainé Christophe, le directeur sportif et coach du FCO sur les tapis de leur salle de travail du côté de Flassian, aura la lourde tâche de se défaire dans une nouvelle catégorie de l' agilité du brésilien Francisco Sousa , ceinture internationale en MMA qui a proposé sa revanche à Antony après son combat perdu en Golden Belt en 2017 par étranglement.\nUne soirée de Gala entièrement consacrée à une discipline qui prend de plus en plus d' ampleur et qui sera une fois de plus très spectaculaire eu égard à l' affiche proposée devant une salle déjà réservée à 90 %.Deux beaux espoirs de titres pour deux sportifs de haut niveau limouxin qui vendront cher leur peau ce samedi 10 novembre dès 20h pour ramener les trophées en terre limouxine.\nAude : de la prison ferme p...\nSurpris en flagrant délit de conduite sans permis et en récidive sous l' effet de stupéfiant le 7 octobre à Douzens dans l 'Aude, un tarnais de 19 ans, en détention provisoire depuis le 9 octobre, a comparu ce jeudi 8 novembre après midi devant les juges pour répondre de ses actes.\nSur ces faits, l’état de récidive ayant été retenu pour la détention des stupéfiants, la vice-procureure Sun-Yung Lazare a requis dix mois de prison, dont six avec sursis assortis d’une mise à l’épreuve (SME) de deux ans.\nLa révocation de deux mois de sursis a également été sollicitée, ainsi que l’annulation du permis et le maintien en détention. Au final, le prévenu a été condamné à huit mois de prison, dont six avec SME pour une durée de deux ans. Le maintien en détention a été ordonné.\nP.O : un voilier chaviré s...\nUn voilier aperçu échoué sur la plage de Canet ( camping Le Brasilia) hier, jeudi 8 novembre, 15h30, a fait l' objet d' une alerte avec activation de la cellule de secours en milieu aquatique des sapeurs pompiers du SDIS 66.\nRendus sur place, les soldats ont pu secourir les deux navigants indemnes et qui faisaient route vers leur port de station lorsque l' embarcation, un 5m, a chaviré.\nLimoux : "une chute sa...\nA la surprise des badauds qui circulaient sur le pont de l' avenue Oscar Rougé à hauteur de la rue de Saint Antoine vers 10h30 ce jeudi 8 novembre, un exercice en situation réelle des personnels du SDIS audois a été mis en place avec une intervention simulée sur une personne "blessée" après une grave chute dans l" escalier en bas du passage piétonnier .\nCivière , protection cervicale de sécurité et procédure d' évacuation de la "victime", tout a été réalisé dans les règles de l' art pour le plus grand soulagement des passants qui ont bien cru, un moment, être les témoins obligés d' une scène plus tragique.\nAude : 204 communes au tot...\nL'arrêté de reconnaissance de catastrophe naturelle a été publié au Journal officiel ce jeudi 8 novembre. Il porte le nombre de communes touchées par les inondations du 14 au 15 octobre à 204.\nL'arrêté, daté du 29 octobre, a été publié ce jeudi 8 novembre au Journal officiel.\nCe sont donc désormais 204 communes audoises, en ajoutant les 126 premières communes reconnues dans l'arrêté du 17 octobre, qui bénéficient de cette reconnaissance.\nUne reconnaissance qui ouvre droit à la garantie des assurés contre les effets de la catastrophe naturelle.\n-Alet-les-Bains, Argens-Minervois, Armissan, Bizanet, Bouisse, Boutenac, Bugarach, Cabrespine, Campagne-sur-Aude, Cassaignes, Castelnau-d'Aude, Cavanac, Citou, Cournanel, Coustaussa, Dernacueillette, Espéraza, Fa, Fleury, Fournes-Cabardès, Gardie, Ginestas, Greffeil, Les Ilhes, Jonquières, Labastide-Esparbairenque, Lairière, Lanet, Laprade, Laroque-de-Fa, Lespinassière, Lézignan-Corbières, Limoux, Luc-sur-Aude, Maisons, Marcorignan, Les Martys, Mas-des-Cours, Massac, Miraval-Cabardès, Montgaillard, Montjoi, Montredon-des-Corbières, Monze, Moussan, Mouthoumet, Moux, Ouveillan, Paraza, Paziols, Pépieux, Pieusse, Pomas, Pradelles-Cabardès, Pradelles-en-Val, Quillan, Quintillan, Roquefère, Rouffiac-d'Aude, Saint-Jean-de-Barrou, Saint-Julia-de-Bec, Saint-Just-et-le-Bézu, Saint-Laurent-de-la-Cabrerisse, Saint-Martin-des-Puits, Saint-Martin-le-Vieil, Saissac, Salles-d'Aude, Salza, La Serpent, Termes, La Tourette-Cabardès, Trassanel, Trausse, Ventenac-en-Minervois, Vignevieille, Villanière, Villeneuve-les-Corbières, Villerouge-Termenès.


Exercices de musculation des épaules : bien les réussir\nAccueil » Sport » Comment réussir les exercices de musculation des épaules ?\nComment réussir les exercices de musculation des épaules ?\nPourquoi faire des exercices de musculation des épaules ?\nQuel type d’exercices de musculation est à privilégier pour les épaules ?\nComment éviter de se blesser lors des exercices de musculation des épaules ?\nLa partie haute du corps est très souvent ciblée par les séances de musculation, notamment les épaules. Ces dernières sont considérées comme une partie particulièrement complexe et fragile de l’anatomie humaine. En effet, les épaules, sont composées de muscles émanant de l’omoplate et de la clavicule pour se lier au corps, et des muscles provenant du torse de façon à se lier aux os de l’épaule. Il convient de pratiquer des exercices prenant en considération tous ces muscles, pour réussir à obtenir des épaules bien musclées.\nLes adeptes de la musculation cherchent souvent à muscler leurs épaules, car des épaules bien musclées permettent d’élargir la partie haute du corps, ce qui permet de dessiner la taille en V, et ainsi la faire paraître plus fine. Les exercices ciblant la musculation des épaules sont particulièrement plaisants, et appréciés par ces adeptes de musculation.\nLes exercices élémentaires sollicitant de multiples articulations permettent de développer les muscles de vos épaules. De ce fait, la pratique d’exercices d’élévation facilite une réaction anabolique favorable, d’où l’importance d’inclure au moins un exercice d’élévation basique pendant vos entraînements de musculation, tel que :\nExercice d’élévation à la barre ;\nExercice d’élévation d’haltères ;\nExercice d’élévation à la barre debout ;\nExercice d’élévation d’haltères debout.\nUne fois que vous aurez fini vos exercices d’échauffement, vous pourrez exécuter, au minimum, 6 enchaînements d’exercices d’élévation. Ensuite, vous pourrez passer à des exercices particuliers, sollicitant différentes parties des épaules. Quel que soit le type de zone que vous souhaitez muscler, le principe est le même, l’entraînement doit débuter par des exercices de base, sollicitant la partie à muscler dans son intégralité. Puis l’entraînement se poursuit avec des exercices spécifiques, de façon à muscler des parties différentes de la zone ciblée par la séance de musculation.\nL’épaule est une partie particulièrement délicate, si vous ne prenez pas quelques précautions pendant les entraînements avant de faire des exercices de musculation ciblant cette zone, vous pouvez facilement vous faire mal, en provoquant une tendinite, ou même des blessures plus graves, sans oublier que certaines d’entre elles peuvent devenir permanentes, comme une arthrose. Il est donc impératif de faire quelques exercices d’échauffement préparant les épaules avant d’attaquer des exercices de musculation plus intenses. Commencez votre entraînement par des mouvements rotatifs avec un bâton, de manière à ce que la coiffe des rotateurs soient renforcée. Ensuite, poursuivez les exercices d’échauffement en faisant des abductions et adductions des épaules en portant des haltères. Une fois bien échauffé, vous pourrez passer aux exercices de base, en prenant soin de ne pas dépasser la hauteur de vos épaules pour les élévations latérales, que ce soit à la poulie ou aux haltères. Vous devez commencer vos exercices de développé au niveau des oreilles, tout en veillant à ne pas aller plus bas que ce niveau. Pensez à étirer vos épaules pour ne pas risquer de se blesser, ou de souffrir d’inflammations. Peu importe le type d’exercice à réaliser pendant la séance de musculation d’épaules, il est essentiel de le faire correctement, car comme déjà expliquée, l’articulation des épaules est très vulnérable. De plus, pas besoin de charges lourdes pour muscler cette partie du corps, cela dépend principalement de la maîtrise des techniques d’exécution des exercices adaptés. Par exemple, il est recommandé, d’exécuter les exercices d’élévation en gardant les bras tendus, lorsque vous élevez pour atteindre le niveau de la tête, cela permet d’accroître la souplesse de l’articulation des épaules et des deltoïdes bien contractés.


Une femme cherchant une femme - FR.Hailidg.com\nFR.Hailidg.com / Rencontres Amis / Une femme cherchant une femme\nKingson - stylo à bille clic en gros de l’usine - Chine clic personnalisé Ball Pen fabricants et fournisseurs\nKingson : Chine fabricants et fournisseurs professionnels de divers personnalisé cliquez sur stylo à bille. S’il vous plaît être stylo à bille clic à gros qualité avec le prix concurrentiel de notre ... Lire la suite\nChine Imprimante de dalle de verre fabricants, fournisseurs, usine - Prix d'imprimante de dalle de verre - Kingtau\nFabricants et fournisseurs d’imprimantes Kingtau Professional en Chine. Si vous envisagez de vendre en gros une imprimante de dalles de verre en vrac à un prix compétitif, n'hésitez pas à demander un ... Lire la suite\nJeune femme de 33 ans, célibataire, Je suis à une période de ma vie où je peux me permettre de me lâcher complétement et d’assouvir des fantasmes qui me tiennent au sexe ( c’est une façon comme une ... Lire la suite\nDavilachristelle07, 29 ans. Habite à Niala, Littoral-Cameroun. Recherche une femme: Amour, Amitié, Discussions, Autre raison. Je suis quelqu'un de simple qui aime procurer la joie de vivre j'aime tout ... Lire la suite\nCherche Homme Lembras - Homme cherchant une …\nUne femme célibataire à la recherche d’un homme qui partage les mêmes perspectives pour la vie future prend tout son sens. Ce prix comprend le prix total de la chambre et son tarif. Ensuite, vous ... Lire la suite\nJe suis une femme de 50 ans, à la recherche d’une relation sérieuse, un compagnon de route, un homme qui serait me faire rire, me consoler, me prendre dans ses bras pour me dire des mots rassurants, ... Lire la suite\nJe cherche une femme celibataire canadienne - …\nJe cherche une belle fille de 18 22 ans max pour une rencontre sexe sur Bruxelles, je vous reois chez moi, puis. N'hésitez plus, inscrivez vous dès maintenant en site de rencontre i ici!. Rencontre De ... Lire la suite\nJe cherche une personne présentable, pour le zawaj. Ne vous gnez pas de donner peu car la privation est moins que peu. Alger, homme alger travailleur cherchant femme alger pour partager l avenir dans ... Lire la suite\nJe suis une femme divorcée avec deux enfants, SEULEMENT intéressée par une femme, je le précise, il n'y aura pas de réponses aux hommes, ni aux couples !! Merci de le respecter. Faux profils vous ... Lire la suite\nAnnonce d'une Femme Cherchant un Homme sur …\nUne Femme de 41 ans habitant Paris dans la région Île-de-France veut rencontrer un homme sur Paris et sa Banlieue. A propos de cette femme: Voilà comment j'ai l'air avant le sexe. Ça te plaît? je fais ... Lire la suite


[Mammifère] Lion de Peugeot\npar La Criante le Mer 17 Déc 2014 - 8:15\n@Ssire a écrit: (cf le lion de Peugeot, qui s'est échappé du blason de St-Etienne...)\nRe: [Mammifère] Lion de Peugeot\npar Kekione le Mer 17 Déc 2014 - 9:39\nEt hop, l'histoire du Lion de Peugeot selon Wikipédia :\nEn 1847, les frères Peugeot font appel à Justin Blazer, orfèvre et graveur de Montbéliard, et lui demandent pour symboliser leur entreprise de dessiner un lion qui ne fut déposé en tant que logo que le 20 novembre 1858 devant greffier par Émile Peugeot. L'empreinte de la marque s'inspirait du lion des armoiries comtoises marchant sur une flèche et symbolisait à l'origine les trois qualités des lames de scies Peugeot39 : « vitesse de coupe, dureté des dents et souplesse de la lame40 ». Cette renommée sidérurgique de qualité perdurera au fil des années.\nL'emblème du Lion devient standardisé et présent sur toute la production à partir du Salon de Paris de 1933. Il était apparu fin 1905 puis sous la forme d'une mascotte sur les bouchons de radiateur en 1923.\nLion de Puegeot\npar La Criante le Mer 17 Déc 2014 - 9:56\nEntre autres lions "Peugeot" (tous n'y sont pas) :\nLion de Puegeot -BIS.\npar Ssire le Mer 17 Déc 2014 - 10:07\n@Levyryl a écrit: Voici, superposés pour la photo, en bas un képi d'officier des Douanes, en haut d'officier des Eaux-et-Forêts : embouchure à dextre et pavillon à senestre.\nEst-ce qu'on peut les considérer comme meubles de blason ? Ne s'agit-il pas là plutôt de logo ?\n(cf le lion de Peugeot, qui s'est échappé du blason de St-Etienne...)\nAhx ! je n'avais pourtant pas encore fumé ma dose de moquette !...


Jean-Marc FORTANÉ, un candidat sérieux ? Faites vous votre propre opinion !\nNov 17, 2016 · 24 min read\npar Jean-Marc Fortané, ex candidat qualifié à la première primaire présidentielle citoyenne française sur https://laprimaire.org\nLe véto petit “entrepreneur architecte-ouvrier”qui entreprend en Politique citoyenne\n“Ne te demande pas ce que ton pays peut faire pour toi, mais plutôt, demande toi ce que tu peux faire pour ton pays” J F Kennedy\nLes symboles de ma vie: Java, notre chienne et le stéthoscope du véto, le plan , la brouette, les outils et le mur que j’ai construit à mon domicile de l’entrepreneur-architecte-ouvrier , la boussole de la course d’orientation qui pourrait être utile et le tee-shirt de l’ultra trailer, finisher de la Diagonale des Fous à La Réunion. Il ne manque que ma trilogie de livres “Le CERFAN Droit dans l’iceberg ou changer de cap ?”\nCliquer sur les mots soulignés pour avoir tout le détail du sujet concerné\nUtopie ? Démagogie ? Populisme ? Lisez ou regardez avant de juger et construisons ensemble l’avenir !\n“En démocratie, l’utopie peut devenir une réalité grâce au bulletin de vote”\n2. Mon parcours et mes expériences\n3. Mes devises\n4. Ma vision pour la France\n5. Mes objectifs, stratégie et méthode\n6. Ma perception de l’histoire d’un pays\n7. Signification du mot CERFAN et objectifs de la trilogie\n8. Les valeurs défendues\nBiographie complète en cliquant ici\n1. Présentation vidéos\nJean-Marc Fortané, un citoyen à soutenir pour sortir les élites de leur bulle ? A vous de juger !\n(Mon 1er interview télévisé de 20' récapitulatif)\nQui suis je ? Parcours, expériences, projet et points principaux\n(vidéo personnelle de présentation de 7')\nD e tendance hyperactive, je suis très curieux de nature et j’adore relever des défis. C’est ainsi que j’ai touché à beaucoup de domaines au cours de ma vie et le dernier en date, concernant l’envie de faire de la Politique Autrement, fait appel à toutes mes expériences passées.\nN é le 6 juin 1962 à Pau (64), j’ai partagé ma vie entre le sud et le nord de la France. Notre famille a suivi un parcours qui aurait pu inspirer le film « Bienvenue chez les Ch’tis » de Dany Boon, hormis le fait que les mutations de mon père étaient promotionnelles.\n1. Docteur vétérinaire libéral\nIssu de la génération « Daktari », cette émission m’a motivé dès l’âge de 5 ans pour devenir vétérinaire .\nDiplômé de l’école vétérinaire de Toulouse , j’obtiens ma thèse de doctorat en 1986 après avoir effectué mon service militaire dans les Services de santé de l’Armée à Bordeaux.\nAprès plusieurs années de « compagnonnage » national (activité rurale et de ville), je m’associe pour créer une clinique vétérinaire en 1991 à Châteaurenard (13) dans laquelle nous mettons en place de nouvelles façons d’exercer notre profession par le développement d’une médecine préventive associée à la médecine thérapeutique traditionnelle.\nEn 1988, j’épouse Sylvie, également diplômée vétérinaire avec qui nous avons trois enfants.\n2. Petit entrepreneur Architecte Ouvrier\nHyperactif et passionné par tous les métiers du bâtiment, j’ai conçu et co-construit notre clinique vétérinaire et notre habitation.\nMon envie d’entreprendre m’a poussé à réaliser un projet immobilier d’aide à la création et au développement de petites entreprises dont j’assure la gestion aujourd’hui. Une cinquantaine de personnes travaillent sur le site et une vingtaine de professions y sont représentées.\nEspace Antigua: un lieu de vie pour les petites entreprises\n3. Voyageur Routard\nAimant l’aventure, nous voyageons en routards\nTraversée de l’Inde du sud en 2010 par les transports locaux\nà la découverte de nombreux pays dans lesquels nous partageons la vie des habitants, qu’ils soient aisés ou pauvres.\nNous explorons ainsi toute sorte de milieux (mégalopoles, jungle, désert, sommets montagneux…)\nTraversée de la jungle costaricaine en 2011 de San Pedrillo à Los Patos en passant par Siréna\nOrganisation d’une fête en 2012 avec l’association Mamabé dont le but principal est de venir en aide aux enfants défavorisés du sud Est de Madagascar et plus précisément du secteur de Farafangana.\nRencontre en 2017 avec Negger dou Tamba de Tambacounda au Sénégal pratiquant l’ Art’ Gri_Culture avec qui nous pourrions changer le Monde\n4. Responsable d’associations citoyennes\nIntéressé par l’architecture et l’urbanisme, en 2006, je suis surpris par certaines constructions dans ma ville et par quelques articles du Plan Local d’Urbanisme (PLU) en pleine révision.\nAvec un collectif de citoyens, nous créons l’Association pour une Urbanisation Concertée (AUC), dont ils souhaitent que je prenne la présidence, afin d’alerter les élus et la population sur les risques de conséquences néfastes pour la commune et ses habitants de certaines clauses proposées.\nConfronté aux dirigeants politiques locaux, nous nous heurtons à la pression de certains d’entre eux, plus intéressés par leur intérêt personnel que par celui de la collectivité. L’observation des comportements de certains élus au niveau national, finit par m’ écœurer de la politique, telle qu’elle est pratiquée.\n5. Initiateur et réalisateur de différents défis sportifs (individuels et collectifs)\nE n 2005, je me lance dans la course à pied en montagne après avoir découvert ce sport à l’occasion de randonnées effectuées en famille. Très vite je prends des responsabilités dans le club local de course à pied et j’ai envie de relever des défis sportifs dont j’entends parler.\nC’est ainsi qu’après m’être inscrit pour ma première course sur le trail des Templiers en 2005 (course à pied en montagne de 66 kms et 3.000 mètres de dénivelé positif à parcourir en 12 H 30 maximum), je boucle mon premier ultra trail, l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) en 2008 ( 170 kms et 10.000 mètres de dénivelé positif à parcourir en 46 H maximum).\nArrivée UTMB à Chamonix en 2008\nD’autres ultras suivront les années suivantes.\nLa Provence 16 juillet 2007\n.Souhaitant faire partager ma passion et après avoir parcouru en famille le GR20 qui traverse la Corse par la montagne, avec deux amis nous organisons cette traversée en rando-course, où nous emmenons pendant cinq années entre 17 et 65 personnes pour parcourir ces sentiers mythiques en 5 ou 6 jours.\nEn 2010 , je coorganise une randonnée pour traverser la Réunion. Avec 15 autres participants nous terminons le séjour par la course du Grand Raid, surnommée La Diagonale des Fous. C’est l’occasion pour ma femme de se mettre courir pour partager cette aventure en s’engageant sur le trail de Bourbon.\nLa Provence 11 décembre 2012\nEn 2012, nous nous engageons à 45 vétérinaires et nous passons la ligne d’arrivée avec ma femme et un ami, coorganisateur de cette nouvelle aventure collective.\nLe 28 août 2016 , Sylvie et moi décidons de mettre un terme aux ultra trails en passant ensemble la ligne d’arrivée de l’UTMB après 45 H de course.\nNotre objectif est atteint et nous décidons de mettre notre énergie et notre temps au service d’autres causes.\n6. Auteur Editeur\nExaspéré depuis des années par de nombreuses décisions prises par nos dirigeants élus et prenant conscience à l’occasion des élections européennes de 2014 du danger de la montée des nationalismes et des populismes en Europe, je réunis des amis pour initier le Mouvement des Transmetteurs Réunis Français (MTRF), premier émule du Mouvement des Transmetteurs Réunis Cerfanais de ma trilogie.\nPrésentation du MTRF : Attachez vous au fond et excusez la forme faite avec les moyens du bord\nJe décide aussi d’écrire des livres pour participer au réveil de mes concitoyens afin que nous reprenions les rênes de notre avenir.\nDauphiné Libéré Vaucluse Matin du 18 avril 2016\nC’est ainsi que je publie la trilogie Le CERFAN Droit dans l’iceberg ou changer de cap ?,inspirée de mes expériences entrepreneuriales et de démarche diagnostique médicale. Mes voyages, l’écoute et le travail associatif alimentent les idées que j’y synthétise.\nPlus d’infos sur cerfan.fr\n7. Entrepreneur en Politique hors partis pour redonner du sens à ce mot\nJ e ne me résous pas à rester passif devant tous les problèmes que nous créons et que nous rejetons sur les générations futures.\nMes réflexions m’ont amenées à comprendre que nous ne pouvons pas sortir d’une crise économique et sociale avec des raisonnements conformes aux idées d’aujourd’hui. Très vite j’ai compris qu’il faut faire de la Politique Autrement sous peine de voir se développer à court terme de graves conflits sous différentes formes.\nDauphiné Libéré Vaucluse Matin du 5 juin 2016 : Un candidat à la présidentielle qui n’hésite pas à mettre le bleu de travail et à prendre la truelle.\nPour me consacrer entièrement à ce projet, j’ai cessé mon activité vétérinaire en vendant mes parts de la clinique vétérinaire que j’ai cofondée en 1989 pour financer mes livres et mon engagement.\nInvité par des amis à une réunion de présentation de Laprimaire.org fin 2015, j’ai décidé de me porter candidat sur cette primaire citoyenne pour partager mes expériences et mes analyses avec d’autres personnes.\nMes trois priorités en tant que candidat sont :\nDès le départ, je me suis fixé 3 priorités :\n1. Créer une équipe unie et gagnante pour les élections de 2017\n2. Recréer de liens entre tous (générations, communautés…)\n3. Rétablir une économie saine et solidaire\nParmi les 215 candidats déclarés, j’ai fait partie des 12 qualifiés pour la seconde phase en obtenant 500 soutiens de citoyens.\nSans avoir pu débattre avec les autres candidats ni avoir pu présenter mon projet oralement devant les votants, j’ai fini à la 7 ième place de cette seconde phase où nous avons été évalué par 4500 personnes sur les 85 000 personnes inscrites sur le site. J’ai mis à la disposition des cinq finalistes tous mes travaux et j’ai attendu le résultat final pour constater qu’ils ne travailleraient pas ensemble.\nFidèle à mes écrits et à mes propos antérieurs, j’ai alors tenté de fédérer des bonnes volontés pour créer une équipe en élargissant à des candidats hors de Laprimaire.org, tant je reste persuadé que c’est le seul moyen de redresser la France.\nNous avons ainsi lancé en partenariat avec des présidents d’associations départementales de maires ruraux, les premières rencontres entre candidats à l’élection présidentielle des 13 au 15 février 2017 à Châteaurenard en Provence en ouvrant la porte aux candidats déclarés à la recherche de parrainages d’élus. Sept candidats ont répondu présent à l’invitation avec à la clef la possibilité d’obtenir les 500 parrainages grâce à une stratégie d’équipe et un process initié autour d’un projet de révision de la réforme territoriale entamée.\nLa presse télévisée régionale a relaté en direct l’initiative et la presse locale s’est alors intéressée à mon parcours au sein des mouvements citoyens.\nRencontres Châteaurenardaises entre candidats présidentiables des 13 au 15 février 2017\nSans avoir compris l’intérêt de jouer collectif dans l’élection d’une seule personne, certains des candidats présents ne sont venus que dans l’intention de chercher des parrainages.\nEgalement inconscients des verrous à lever ainsi que des enjeux de cette élection, ils ont provoqué l’échec de l’initiative.\nAprès mon engagement hors des partis politiques sur les présidentielles, encouragé par des soutiens, j’ai essayé de faire connaître le projet de “La double chance” avec très peu de moyens grâce à la profession de foi distribuée à l’occasion des élections législatives.\nLe club des entrepreneurs Nord Alpilles a invité le 6 juin 2017 tous les candidats de la 15 ième circonscription à venir exprimer la façon dont ils exerceraient le mandat de député au cas où ils seraient élus et ce qu’ils feraient pour l’économie locale.\nHuit candidats sur les onze étaient présents dont 3 des partis politiques très médiatisés. Nous avons tous regretté l’absence de notre député maire sortant dont la participation aurait permis de promouvoir cet exercice démocratique innovant et mieux éclairer nos concitoyens pour leur choix de vote.\nFinalement, les électeurs ont voté pour les candidats des partis médiatisés sans vraiment savoir ce qu’ils pourraient apporter personnellement comme propositions de lois à l’assemblée. Même s’ils se sont abstenus à près de 55 % , ils ont reconduit notre député maire sortant, le grand absent de cette soirée.\nDans l’été 2018, j’ai rejoint un groupe de personnes rencontrées au cours de mon parcours présidentiel qui m’ont sollicitées pour réfléchir aux élections européennes.\nNous avons ainsi décidé de lancer “Fédération Citoyenne” pour présenter une liste de citoyens humanistes engagés dans la société civile à l’occasion de ces élections .\nNotre base de fédération est constituée de 5 valeurs (Authenticité, coopération, démocratie, écologie et paix) et d’une méthode de travail intitulée la Démocratie participative opérationnelle\nNous pensons que l’Union européenne est nécessaire mais la forme actuelle ne nous fonctionnant pas, nous souhaitons la réformer de l’intérieur dans l’intérêt des peuples et non plus dans celui des lobbys.\nLancement de Fédération Citoyenne le 28 novembre 2018\nFédération Citoyenne. 1.2K likes. Fédération Citoyenne relie les initiatives citoyennes afin de les porter dans un…\nAprès avoir lancé un projet de liste citoyenne européenne apartisane dans la continuité de l’initiative citoyenne Laprimaire.org des élections présidentielles de 2017, nul ne sait si nous aboutirons pour changer de cap tant la cacophonie et le manque de confiance dans ceux qui s’engagent dans l’action politique se sont installés dans notre France qui fonce droit dans l’iceberg.\nVille en Tardenois le 4 mars 2019\nDétail de l’article en cliquant ICI\nAvec une mobilisation de maires , dont plusieurs président.e.s d’associations départementales de maires ruraux, très fortement engagé.es au service de leurs administrés, nous proposons de constituer en direct notre liste apartisane par une méthode innovante de démocratie réelle le 30 avril 2019 dans le village de Graveron Semerville pour être en accord avec la ruralité que nous défendons.\nLe principe consiste à tirer au sort 80 candidats ayant au préalable déposé leurs dossier complet de candidature dans des urnes par tranches de places sur la liste. Toutes les personnes souhaitant candidater dans les 10 premières places sont invitées à présenter en direct sur les réseaux sociaux les raisons de leur candidature puis les personnes tirées au sort attribuent par un jugement majoritaire ces 10 premières places.\nMalheureusement, pour diverses raisons nous n’arrivons pas réussi à réunir 80 candidats bien que tout soit prêt pour finaliser notre liste et faire rentrer au parlement européen des citoyens non assujettis à des partis politiques.\nNe pouvant finalement pas développer le projet européen que je souhaitais présenter pour montrer l’importance de ces élections, je le publie ICI avec des propositions très concrètes pour participer à la résolution de nombreux problèmes français, européens et mondiaux.\nA vous de juger s’il mérite d’être porté dans les médias en nous aidant à le diffuser afin qu’ils puisse inspirer nos élus face aux urgences à résoudre.\nLes élections municipales approchant, plusieurs personnes m’ont sollicité pour ne pas baisser les bras vu l’aggravation des problèmes environnementaux qui ne sont pas solutionnés par nos politiciens.\nAussi, nous avons décidé de faire bouger les lignes en mettant en place des initiatives citoyennes pour que les futures campagnes municipales ne se résument pas à des querelles de personnes mais qu’elles soient l’occasion de poser les vrais problèmes qui concernent nos concitoyens afin que les futurs candidats leur disent COMMENT ils les traiteront s’ils sont élus.\nNotre première étape a été l’organisation avec notre association du Mouvement des Transmetteurs Réunis Français (MTRF) des Premières rencontres écocitoyennes châteaurenardaises sur le thème : Transition écocitoyenne: urgence ou pas ? Solutions d’avenir\nToutes les conférences filmées en live sont accessibles sur la page Facebook du MTRF en cliquant ICI\nNous avons ensuite organisé la projection du film “Artistes de la vie” en ciné action au cinéma de Châteaurenard avec le scénariste Mathias Lahiani fondateur du site “On Passe à l’Acte”\nProchaine étape : “Des banques, des élus, des citoyens : ensemble pour l’avenir” le 26 novembre 2019 à la salle de l’Etoile de Châteaurenard.\nEn première partie de soirée des banquiers seront invités à s’exprimer sur le thème « Des banques et des citoyens ».\nEnsuite les châteaurenardais traceront la feuille de route des futurs candidats aux élections municipales en faisant part des problèmes qu’ils souhaitent voir aborder dans la prochaine campagne électorale municipale.\nEnfin, tous les futurs candidats à la mairie seront invités à se présenter afin d’évoquer à leur tour l’avenir de notre territoire et faciliter la consolidation de leurs équipes de campagne.\nAucun candidat ne répondant à notre invitation, nous annulons cette réunion et finalement après la rencontre de deux Saint-Martinois partageant les mêmes envies de démocratie, nous initions le collectif “Provence Ecocitoyenne”\nà l’occasion des élections municipales de 2020 . Nous le constituons à partir de de 5 valeurs ( Co-construction, Démocratie, Écologie, Ethique et Transparence) et de la même méthode de travail que pour Fédération Citoyenne Européenne intitulée la Démocratie participative opérationnelle.\nNous éditons la charte “Provence Ecocitoyenne” que nous invitons à faire signer par tous les candidats aux élections municipales de toutes les communes au delà de la Provence.\nJe m'engage à agir pour l'épanouissement et le développement de la qualité de vie de tout être vivant dans le respect…\nA l’occasion d’une réunion publique le 4 février 2020 salle de l’Etoile\nà Châteaurenard les premiers candidats signataires de la charte sont invités à se présenter et des propositions très pragmatiques sont faites en live pour créer une unité nationale par nos communes en intéressant et associant les administrés aux décisions de nos élus grâce.\nIl ne peut être reproché à aucune personne d’échouer dans la mesure où elle a mis tous ses moyens pour réussir dans le respect des autres.\nEn démocratie, l’utopiste peut devenir un visionnaire grâce au bulletin de vote\nU n pays exemplaire pour le monde entier qui saura:\nElire une équipe gagnante à l’occasion des élections de 2017 composée d’élus qui œuvreront pour le bien général et des citoyens qui s’impliqueront à leurs côtés\nRecréer des liens entre tous(générations, communautés, citadins et ruraux …)\nNos concitoyens ont compris que la France ne peut pas se redresser tant que nous resterons divisés et que de plus en plus d’entre nous ne trouvent pas de travail.\nNotre pays a beaucoup perdu de son rayonnement d’antan mais il peut encore apporter à tous les peuples une lueur d’espoir d’évolution vers un monde meilleur. Si les citoyens français, aux origines culturelles et ethniques très diverses, parviennent à relever le formidable défi d’établir un nouveau modèle de société qui ne dépend plus des puissances financières et qui restaure un fonctionnement sain et des systèmes solidaires exemplaires, le monde entier en sera informé.\nComme en 1789, notre exemple pourrait faire réveiller de nombreux peuples et déclencher d’autres révolutions, cette fois pacifiques, afin d’écarter les risques d’une troisième guerre mondiale.\nL’éveil des français doit leur faire comprendre que ce n’est pas par le repli sur soi et par le déni des causes des problèmes que notre pays se redressera.\nIl leur faudra décider s’ils veulent soutenir en 2017 une nouvelle équipe présidentielle qui:\nOsera faire face aux profiteurs, aux trafiquants et aux professionnels de la manifestation pour les mettre au travail honnête,\nConvaincra les financiers du pays, de l’Europe et du Monde qu’il est de l’intérêt de tous, et du leur en particulier, d’accepter de mieux répartir les richesses qu’ils thésaurisent, d’accepter le retour à la souveraineté des peuples et de nous aider à combattre la pauvreté dans le monde,\nConvaincra les grandes puissances qu’elles ont tout intérêt à développer de vrais partenariats mondiaux et d’aider les pays pauvres à se stabiliser par le bien-être de leurs peuples.\nM a candidature à Laprimaire.org s’est inscrite dans mon idéal de faire de la politique autrement en construisant une équipe présidentielle dès 2017 réunissant des femmes et des hommes qui partagent des mêmes valeurs pour diriger ensemble la France. Elle devra aussi initier une nouvelle forme de politique dans le monde.\nNulle personne n’a la capacité d’être compétente dans tous les domaines, mais chacun peut exceller dans l’un ou plusieurs d’entre eux . Cette équipe regroupera des personnes qui dépasseront leur ego pour unir leurs compétences. Elles constitueront ainsi un super « individu collectif » afin de résoudre les nombreux problèmes rencontrés.\nElle sera chargée de réorganiser la France dans un premier temps. Si elle est exemplaire, elle inspirera de nombreux autres pays afin d’établir un nouvel équilibre mondial, dont l’objectif sera de permettre à tout être vivant de vivre en paix et dans le bonheur.\nNe nous résolvant pas à vivre dans un pays sans architecte où il y a plus de formateurs que d’ouvriers, nous avons commencé à constituer une équipe qui a élaboré un projet de société servant de base à la construction d’un programme.\nAfin d’éviter la cacophonie et les réunionites, pour être efficace, nous avons adopté dans un premier temps une méthode de travail que nous avons dénommée la Démocratie Participative Opérationnelle . Elle nous permet d’affiner notre programme avec tous les citoyens qui souhaitent nous rejoindre. Nous le présenterons au vote des français en 2017.\nL’histoire d’un pays est pour moi comparable à celle d’un bâtiment en pierres car tous les deux sont en construction et en rénovation permanentes pour affronter les intempéries qu’ils subissent au cours du temps. La matière première d’un bâtiment est constituée de pierres et celle d’une nation d’idées.\nChacun nécessite de définir un projet qui doit être mené par une équipe œuvrant pour sa réussite.\nCette équipe doit être constituée de collecteurs, de tailleurs et de poseurs de matériaux, de coordinateurs d’équipes, de formateurs, de contrôleurs de chantier, d’architectes adjoints ainsi que d’un architecte coordinateur responsable du chantier.\nTous les acteurs sont aussi importants les uns que les autres et il faut trouver un équilibre entre leurs différentes fonctions, qui ne sont malheureusement pas complètement interchangeables.\nDans le bâtiment, s’il n’y a qu’un architecte et des pierres, il ne pourra construire qu’un muret. S’il n’y a que des collecteurs et des poseurs de pierres, il n’y aura aussi qu’un petit mur car ils le monteront vite, mais faute de les tailler, il sera instable et il s’écroulera pour ne laisser au final aussi qu’un muret.\nSi l’équipe est complète, une solide et belle construction pourra être édifiée, prête à affronter le temps. Plus nombreux seront les acteurs qui participeront au projet, plus le bâtiment sera important et pourra rayonner.\nAussi, pour réussir un grand projet, il faut accepter les faits qu’il y ait plus de poseurs de pierre que d’architectes mais aussi que chacun n’est rien sans l’autre. Si chacun se connaît, se respecte et bénéficie de la chance de prendre sa place dans la construction en fonction de ses capacités, de ses connaissances et des moyens qu’il se donne pour agir dans le respect des règles fixées et acceptées par tous, chacun excellera dans son travail. Tous pourront alors être fiers de participer à la réalisation d’un beau projet.\n“S’il a de la chance, l’écrivain peut changer le monde” Arthur Miller\n1. Pourquoi le CERFAN ?\nC’est l’anagramme de la France qui en est ma source principale d’inspiration\nJ’ai modifié le drapeau et mis les lettres dans le désordre car c’est ce qui y règne actuellement. Nos dirigeants gouvernent comme l’équipage d’un bateau qui naviguerait à vue sans avoir fixé de cap.\nD’autre part, l’évolution de mon pays me fait honte. J’y vois disparaître les valeurs qui ont contribué à sa grandeur et qui m’ont été transmises par mes parents. Il ne cesse de régresser: gaspillage et détournement d’argent public, budgets déficitaires, dette exponentielle, cacophonie politique, chômage croissant, nombreux petits entrepreneurs tués à la tâche sans relève ou spoliés de leur outil de production, taxation outrageuse du travail qui encourage les fraudes, désindustrialisation, délocalisation, paupérisation, précarisation, illettrisme grandissant, délinquance galopante, développement de zones de non-droit, tensions entre communautés, radicalisation religieuse, écologie mise aux oubliettes…\nJ’ai l’impression de vivre un mauvais rêve dans un pays imaginaire. Je suis écœuré par l’incapacité de nos dirigeants à gérer correctement le pays, par leur déni des réalités, par leurs manipulations pour monopoliser le pouvoir et par leur comportement de véritables sangsues.\nBeaucoup de pays fonctionnent de la même façon\nDe nombreux étrangers pourraient reconnaître leur contrée au travers de mes écrits. Les scandales concernant certains de leurs dirigeants et la montée généralisée dangereuse des partis extrémistes et populistes en sont des témoins.\nC’est phonétiquement le cerf et le faon (le père et le fils, parent et enfant)\nCe mot que j’ai imaginé représente le symbole de la famille, des transmissions entre les générations des valeurs, des savoirs, des expériences, des métiers, des entreprises… Elles tendent à disparaître avec l’éclatement du modèle familial traditionnel.\nLa transmission d’antan se transforme en un vol des générations futures à qui nous léguons de graves problèmes croissants que nous engendrons. Je ne veux pas en être complice alors que des solutions sont faciles à mettre en œuvre avec un peu de courage. Continuer ainsi laisse présager un conflit majeur des générations à venir.\nC’est aussi phonétiquement le serf et le faon\nCe mot exprime la dualité entre la dureté de la condition d’esclave et l’image apaisante du jeune animal. Je me sentais esclave d’un système et je rêvais d’un autre monde sans pouvoir toujours l’exprimer en me faisant comprendre par mes proches.\nGuidé par la passion et le pragmatisme, j’ai pris conscience que cette passion qui m’anime dérange car elle est trop souvent débordante et que mon pragmatisme perturbe la part de rêve de certains de mes interlocuteurs. Au final, j’obtiens l’inverse de ce que je souhaite, à savoir une incompréhension sur le fond à cause d’une forme d’expression inadaptée.\nDans une société où la forme prédomine sur le fond, l’écriture de l’histoire du CERFAN m’a permis de me libérer de mon imaginaire pour le transformer en réel sur des livres afin de le partager avec mes lecteurs. Pouvant être mieux compris, je me sens totalement libéré pour améliorer ma forme d’expression et user de mon pragmatisme afin de me concentrer sur le nouveau défi que je me suis fixé, à savoir, participer à l’affranchissement des serfs modernespour qu’ils puissent vivre en meilleure harmonie avec la Nature qui a la bienveillance de les accueillir.\nC’est un moyen d’éviter des discussions stériles\nJe ne veux pas perdre de temps dans des débats qui se focalisent sur des détails de mes analyses car je ne prétends pas avoir raison sur tout. J’explique en langage simple les nombreux mots employés au quotidien et les dysfonctionnements de notre société afin que tous les électeurs, quels qu’ils soient, puissent y réfléchir pour que nous construisions ensemble notre avenir et celui des générations futures.\nNe plus s’attarder sur les problèmes, dès lors qu’ils ont été bien posés et compris, mais au contraire débattre des solutions devient positif et beaucoup plus constructif.\nJ e ne suis ni un dieu ni un gourou\nComme je ne prétends pas détenir toutes les meilleures solutions et pour éviter d’être catalogué de la sorte, je les publie ainsi, pour qu’elles soient confrontées avec toutes celles qui émanent d’autres concitoyens. Nous pourrons alors choisir ensemble celles qui recueilleront le plus d’avis favorables en vue de construire un programme pour les élections françaises de 2017.\nC’est la confrontation des expériences, des témoignages et des compétences diverses qui feront la richesse et la solidité du projet afin de le rendre opérationnel.\n2. Objectifs de la trilogie du CERFAN\nLa part du colibri* d’un « petit entrepreneur ouvrier »\nChères et chers transmetteurs lectrices et lecteurs,\nJe m’adresse à vous par ce mot car vous détenez ou détiendrez en cliquant ici toute ou partie de ma trilogie de livres intitulée « LE CERFAN Droit dans l’iceberg ou changer de cap ? » dont la conception mérite une petite explication. En effet, j’ai recherché par cette trilogie à créer l’un des outils de changement du modèle de notre société, afin d’évoluer vers un monde plus respectueux de l’homme et de son environnement.\nL e premier chapitre constitue une base de réflexion des maux de notre société en expliquant les mots fondamentaux à leurs compréhension à l’aide d’un langage compréhensible par tous (financement des partis politiques, « grands » et « petits » patrons , paradis fiscaux, fusion, délocalisation, retraite par répartition ou capitalisation, lobbying …).\nL e second chapitre a pour but d’amener chacun à approfondir sa réflexion et il propose une méthode de construction d’un autre modèle de société grâce à la fédération d’acteurs de terrain.\nE nfin, le troisième chapitre présente des propositions pragmatiques de réformes qui sont issues de mes nombreux échanges avec de très nombreux citoyens, de mes réflexions, de mes expériences et de mon imaginaire. Elles concernent tous les grands problèmes non résolus par nos dirigeants politiques.\nMes actions, dont font partie mes écrits, constituent ma part du colibri* pour essayer d’entamer des réformes structurelles en fixant un cap pour la Politique de la France.\nEn effet, mon pragmatisme et mes expériences m’amènent à travailler avec des personnes, dans le seul but d’améliorer l’avenir de notre monde, en mettant toutes nos idées dans un grand pot commun, en mutualisant nos compétences, nos expériences et en regroupant nos énergies.\nIl en ressortira un programme présidentiel pour 2017 qui sera proposé aux français à condition que nous soyons suffisamment soutenus pour franchir les barrages mis en place par certains puissants financiers qui aimeraient bien tous nous asservir.\nL’équipe présidentielle que nous constituons participera à mettre toute ou partie de ce programme en application en fonction de votre aide à la diffusion et de votre vote en 2017.\nSi vous agissez vite pour nous aider à réveiller ensemble un grand nombre de nos concitoyens , nous pourrons alors être prêts pour les prochaines élections de 2017 car nous avons besoin de chaque bonne volonté pour l’action solidaire participative que nous avons entamée.\nSeul l’avenir nous dira jusqu’où nous irons ensemble.\n*Colibris tire son nom d’une légende amérindienne, racontée par Pierre RABHI. Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre. Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu. Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! » Et le colibri lui répondit : « Je le sais, mais je fais ma part. »\nC onseil de lecture de la trilogie du CERFAN\nAfin de ne pas buter sur une partie d’un livre, chacune d’entre elles peut se lire dans un ordre différent de celui qui est présenté et chaque livre peut se lire sans avoir lu le(s) précédent(s).\nL a trilogie est auto éditée et distribuée par le site http://cerfan.fr\nAuthenticité : encouragée, elle permet de reconnaître les gens sur ce qu’ils sont et non pas sur ce qu’ils paraissent.\nCoopération : c’est l’entraide avec les pays étrangers pour permettre à chacun de vivre correctement dans sa patrie et éviter ainsi les flux migratoires incontrôlés.\nDémocratie : des élus au service des citoyens et non pas l’inverse.\nDevoirs et droits : nul ne doit pouvoir prétendre à des droits tant qu’il ne respecte pas les devoirs du citoyen établis par et pour la société.\nDifférences : accepter les différences pour décider de ce que l’on veut faire ensemble.\nEcologie citoyenne, respect de tous les êtres vivants, animaux et végétaux. La Nature est beaucoup plus vieille que l’humanité et nous lui devons le respect.\nEducation : éducation pour apprendre nos règles de société .\nL’autorité des parents, des enseignants et des forces de l’Ordre doivent être rétablies et soutenues par les dirigeants\nDes règles claires et simples sont indispensables\nEgalité : l’égalité des chances doit être mise sur la ligne de départ afin de redonner une possibilité d’ascension sociale.\nA l’arrivée les différences doivent être acceptées, de telle sorte que les plus méritants ne soient pas spoliés et découragés de faire des efforts. Leur contribution à la solidarité doit se faite dans une juste mesure.\nPaix : établie grâce à l’application de sanctions strictes en cas de débordement.\nRespect de toutes les règles de la société.\nResponsabilité assumée et acceptation des erreurs dès lors qu’elles sont involontaires.\nSolidarité, entraide et non pas assistanat : l’aide n’est pas un dû, elle doit être reconnue et appréciée à sa juste mesure par ceux qui en bénéficient.\nTransparence maximale sans nuire à l’ntérêt national.\nTout le projet est accessible en quelques clics depuis le site http://cerfan.fr et depuis la page Facebook Fortané Jean-Marc candidat “Politique”(et non politicien)\nA diffuser sans modération si vous appréciez.


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Avec des milliers d'articles variés de grande qualité au meilleur prix.\nComment acheter le tapis basketball qui vous convient ?\nÉvidemment un tapis est là pour embellir une maison, le choisir parmi beaucoup d'autres et découvrir le modèle que vous désirez acheter n'est pas simple. Il y a tant de facteurs à étudier avant même de prendre en main une carte bleue, spécialement en ce qui concerne le tapis basketball. En tout premier, il est important de fixer votre budget. En d'autres termes quelle somme vous pensez investir dans ce tapis qui manque à votre déco intérieure. Selon les matières composant le tapis ou l'article que vous recherchez, chaque choix de matière changera plus ou moins le prix de vente. Déterminez un budget initial avant d'entamer la consultation de ce e-catalogue de produits. Il est aussi très réfléchi de déterminer quelle couleur ou quel style vous aimez. Car le tapis basketball est sans aucun doute un élément décoratif dans une habitation. Celui que vous aurez préféré parmi tant d'autres se devra de conserver l'harmonie de votre intérieur et se fondre dans le cadre pour y apporter sa personnalité. Les matières qui entrent dans la fabricaition des tapis basketballs sont tout autant fondamentales. L'usage que vous ferez de votre tapis vous emmènera évidemment vers certaines matières. Cela n'a rien à voir de le mettre dans un bureau ou dans une chambre, par exemple.\nPourquoi devrais-je acheter tapis basketball ?\nCes dernières années, les achats de tapis basketball ont explosé. La France montre son enthousiasme pour ce style de tapis, sa côte de popularité ne faiblit pas. C'est la raison pour laquelle nous sommes sûrs que vous serez enchanté de votre article. Nous attachons une attention toute particulière au choix de nos fabricants. Cela nous assure de recevoir constamment des produits de qualité supérieure. Un tel choix encourage à prendre le temps nécessaire à la réflexion. Représentez-vous quel tapis basketball répond à vos besoins et ouvrez-vous à d'autres choix. Vous pouvez accéder à la collection complète pour découvrir tous les tapis basketball vendus en ligne.\nLe tarif des tapis basketballs est encadré, vous l'aurez compris par plusieurs critères. C'est la raison pour laquelle il est difficile donner un tarif exact sans tous les éléments faisant partie de l'équation. Néanmoins, ce qui est clair c'est que vous obtiendrez toujours les meilleurs prix sur internet en consultant notre liste d'articles. Nous proposons les prix les plus attractifs du marché.\nComment peut-on nettoyer un tapis basketball ?\nC'est important de savoir comment se détache un tapis basketball. Quand bien même nous sélectionnons rigoureusement des produits d'une grande durabilité, savoir laver votre article vous permettra de conserver la qualité de ses matériaux. La technique la plus facile consiste à faire un nettoyage à la main. C'est la méthode la plus simple pour ne pas abimer ses matériaux. Il n'y a rien de mieux qu'un chiffon légèrement humide pour en prendre soin avec précaution. Ensuite, vous pouvez passer l'aspirateur pour retirer la poussière.\nVoilà, votre tapis basketball a perdu un peu de l'intensité de ses couleurs au bout de quelques années. C'est maintenant que vous vous demandez s'il ne faudrait pas le porter chez un expert du nettoyage de tapis. Ils disposent la plupart du temps des produits adéquats pour le raviver sans l'abimer. Mais gardez à l'esprit que cela vous coûtera très cher. Pour se passer de cette visite onéreuse, nous vous conseillons d'en prendre soin régulièrement.\nLe tapis basketball vous intéresse ?\nBien entendu, toute commande de tapis est une décision importante et cela est également vrai pour un tapis basketball. Personne ne connaît mieux que vous la situation vous amenant à prendre cette décision ou à la différer. Notre conseil est de comparer les différents produits de notre catalogue en ligne pour affiner votre sélection avant de faire votre choix et passer votre commande. Ce dont vous pouvez être assuré c'est que le produit que vous commanderez sur ce site sera constamment de la plus haute qualité. C'est notre adage : la qualité avant tout le reste ! Nous sommes certains que le tapis de votre choix vous donnera satisfaction pendant de nombreuses années. C'est pour cette raison que nous sommes vus comme le plus grand marché de tapis en France.


CERT-XMCO : RIM affaiblira probablement la sécurité de son système pour se plier aux exigences indiennes - Global Security Mag Online\nNouveau rebondissement dans les relations entre RIM et l’Inde.\nAlors que l’Arabie Saoudite et les Émirats Arabes Unis viennent d’obtenir satisfaction (voir CXA-2010-0994 et CXA-2010-0972) en forçant RIM à leur fournir une solution technique leur permettant d’accéder au contenu des messages échangés, c’est au tour de l’Inde de faire parler d’elle en formulant les mêmes demandes (voir CXA-2010-1026). En effet, l’Inde a menacé le Canadien de bloquer les services de communication utilisés par plus d’un million d’Indiens au 31 août, si aucune solution technique ne lui était proposée d’ici à cette date.\nCette menace semble avoir été prise au sérieux puisqu’une solution technique permettant aux autorités indiennes d’accéder aux contenus des messages échangés par les clients devrait être proposé par le Canadien d’ici peu, pour ne pas se retrouver banni du sous-continent indien, et de son important marché.\nD’après certaines sources, le Liban et l’Algérie seraient aussi en négociations avec RIM. En accédant aux demandes des pays du Moyen-Orient, l’équipementier canadien a peut-être ouvert un cercle infernal (pour lui) le forçant à ouvrir de plus en plus son infrastructure et son système de communication à toujours plus de pays. L’avenir nous dira comment la société réagira à cette évolution et à cette "ouverture", alors même que sa marque de fabrique était justement d’être un système "fermé" lui garantissant sa sécurité.\nEnfin, la menace terroriste, qui est particulièrement prise en compte puisqu’elle est la première intéressée par les moyens de communication discrets, semble particulièrement d’actualité en Inde. En effet, à la suite de ce travail entamé avec RIM, le gouvernement indien serait en cours de réflexion pour effectuer le même type de demande auprès de Google et de Skype, qui proposent eux aussi des moyens simples pour communiquer discrètement.