Comment créer un Email Marketing qui fonctionne pour votre business ? - Olga Uhry - Création des contenus\nAccueil / Réussir son blog / Comment créer un Email Marketing qui fonctionne pour votre business ?\nPublié par 17 octobre 2018 17 octobre 2018 par Olga Uhry — Laisser un commentaire\nComment créer un Email Marketing qui fonctionne pour votre business ?\nSi vous avez un business mais que vous n’avez pas la liste de mails de vos clients, alors vous manquez beaucoup de possibilités. Pareil pour ceux qui l’ont mais ne l’utilisent jamais. Il ne faut pas sous-estimer les pouvoirs de l’email marketing. Dans cet article je vous expliquerai pourquoi et comment créer un email marketing qui fonctionne pour votre business.\nVoici les raisons pourquoi vous ne devriez pas ignorer l’email marketing. Sachez que ces raisons s’appliquent à n’importe quel type et taille de business.\n· Les campagnes d’emailing développent les relations entre vous et vos futurs clients. Même si maintenant ils n’ont pas besoin de vos services, peut-être plus tard ce sera le cas.\n· L’email marketing bien pensé permet de construire une communauté de gens qui apprécient ce que vous faites. Ce sont des gens potentiellement intéressés par vos services.\n· Cela vous positionne comme un expert et professionnel dans votre domaine. Soyez très sélectifs dans ce que vous envoyez. Envoyez vraiment le meilleur. Ce genre d’emails vous aide à montrer votre identité et construire votre réputation.\n· Le taux de conversion est meilleur pour les campagnes d’emailing. Un email bien écrit créé des relations plus profondes avec votre public, et du coup peut augmenter les ventes.\n· Vous pouvez cibler beaucoup plus de monde. En effet, c’est parce que pas tout le monde a un profil sur les réseaux sociaux. Et même ceux qui les ont, ne l’utilisent assez souvent. Par contre, presque tout le monde a au moins une adresse mail. Alors c’est plus probable que les gens sur votre liste verront vos mails.\n· Il y a moins de concurrence avec l’email marketing en comparaison des réseaux sociaux. En général les gens reçoivent moins de mails, si on compare avec le nombre de publications qu’ils regardent sur les réseaux sociaux. On ne peut pas garantir qu’une personne verra votre publication sur un réseau social vu son dynamisme. En revanche, c’est sûr qu’elle recevra votre mail.\n· Créer une campagne email c’est gratuit. Cela dépend bien sûr de la taille de votre liste d’emails. En comparant avec la campagne publicitaire sur les moteurs de recherche ou sur les réseaux sociaux, cela ne vous coûte (presque) rien.\nAlors il ne faut pas penser qu’un email marketing ne fonctionne que pour les grandes entreprises qui vendent ses services aux autres entreprises (B2B – business to business). Il est tout à fait possible et même recommandé d’utiliser ses campagnes emailing si vous avez une petite entreprise qui vend ses services aux gens (B2C – un business qui est orienté vers les clients).\nPar exemple un petit magasin de fleurs local qui a son site Web, peut communiquer avec ses clients en leur proposant ses nouveautés, ses réductions, ses événements à venir, etc.\nJe vous propose quelques conseils pour un email marketing efficace qui fonctionne pour votre business.\n1 Comprenez votre cible et leurs besoins.\nComprendre les besoins de votre public est important pour plusieurs raisons. D’abord vous leur proposez le contenu pour lequel ils s’intéressent. De cette manière le contenu qualitatif va leur servir. Le but de votre campagne d’emailing ce n’est pas que vendre vos services, mais aussi ajouter de la valeur. Rappelez-vous le règle de 80/20. C’est-à-dire que 80% du contenu est un message qui répond aux besoins de votre cible, et seulement 20% peut être consacré à la promotion de votre entreprise et de vos services. Personne ne veut lire des contenus qui ne parlent qu’à propos de vous. Adressez-vous aux gens et laissez-les comprendre qu’ils sont votre priorité.\nReprenons l’exemple de notre magasin de fleurs. Dans vos mails vous pouvez raconter des tendances des bouquets pour différents événements, ou donner quelques leçons pour faire un joli bouquet soit-même. Les options sont infinies. Laissez votre créativité vous conduire.\n2 Elaborez un calendrier de vos campagnes d’emailing.\nChacune de vos campagnes d’emailing doit être bien pensé et planifié. Avoir un calendrier de vos newsletters vous permettra clairement de visualiser ce qui est fait et ce qu’il faut faire. De plus un planning rendra vos campagnes d’emailing plus efficaces, car les gens savent quand attendre vos mails. C’est à vous de choisir la fréquence : une fois par semaine, une fois par mois… Quant à moi, j’ai choisi la dernière option. Cela me permet de bien penser mes mails et préparer un bon contenu.\n3 Créez des options d’adhésions (opt-in en anglais) séduisantes.\nPour ceux qui ne connaissent pas, un opt-in dans le marketing est le principe par lequel un internaute donne son accord pour recevoir de votre part des mails. Vous ne pouvez pas envoyer vos newsletters à une personne qui ne donne pas son accord.\nPour solliciter les gens à s’abonner à votre newsletter vous pouvez leur proposer des informations supplémentaires et qui rapportent de la valeur. Comme un exemple, cela peut être un guide, un e-book, un cours gratuit. Créez quelque chose qui touche votre cible et que les gens auraient pu payer, mais vous leur donnez cela gratuitement.\n4 Pensez au design de vos mails.\nCréez en avance un design de vos mails. Normalement il contient votre logo tout en haut, les boutons vers les réseaux sociaux (si vous en avez), quelques images, et pour humaniser vos mails, une photo de vous. N’oubliez pas d’insérer un appel à l’action. Demandez les gens d’aller sur votre site, commenter vos articles, invitez-les à venir dans vos locaux pour voir la nouvelle collection, etc. Mais bon, il ne faut pas trop exagérer avec cela, un appel à l’action par message suffira.\n5 N’ayez pas peur des désinscrits.\nSi vous donnez des informations qui ont de la valeur et qui répondent aux besoins de votre cible, alors quelques désabonnés ce n’est pas la fin des haricots. Votre liste évolue avec le temps, et il vous reste les gens qui sont vraiment intéressés par votre travail. Ce sont eux qui dans le futur peuvent devenir vos clients.\nEt pour terminer, voici quelques conseils plus techniques.\nAssurez-vous que votre message principal apparaisse dans les premiers 400 pixels pour que les gens peuvent le lire rapidement. Pour chaque image il faut fournir un texte alternatif. Si vos images ne s’affichent pas, les gens peuvent voir le texte alternatif et comprendre de quoi il s’agit. Préférez l’utilisation de polices standards, comme cela vous êtes sûr que vos messages s’affichent bien.\nAssurez-vous de consulter les autres conseils et astuces à propos d’Email Marketing sur mon blog:\nNewsletter: trouver ses abonnés et réussir sa campagne emailing\nArticle précédent : Créer et animer sa page d’entreprise sur LinkedIn : les meilleurs pratiques\nArticle suivant : 30+ stratégies pour réussir sur Pinterest


Offre préalable, délai de réflexion, possibilité de rétraction, ce qu''il faut savoir avant de souscrire un crédit à la consommation. - Crédit Agricole\nOffre préalable, délai de réflexion, possibilité de rétraction, ce qu’’il faut savoir avant de souscrire un crédit à la consommation.\nPlusieurs types de crédits\nEnvie de changer de voiture, d’acheter un téléviseur ou tout simplement de vous offrir un beau voyage… Le crédit à la consommation vous permet de réaliser vos projets sans attendre. Pour autant, mieux vaut en connaître les conditions avant de vous engager, et savoir, le cas échéant, comment vous rétracter.\nIl existe trois types de prêt : le crédit personnel, accordé par les banques et les établissements de crédit, est amortissable, c’est-à-dire remboursable avec des mensualités constantes échelonnées sur une période définie à l’avance ; le crédit affecté, destiné au financement d’un bien ou d’un service mentionné dans le contrat de prêt et directement payé par la banque, est en général contracté sur le lieu de vente de l’achat (voiture, équipement électroménager ; enfin le crédit permanent ou crédit renouvelable, est attaché aux options d’une carte de crédit qui permet de rembourser une ligne de crédit en une ou plusieurs fois.\nLes mesures introduites par la réforme de 2011\nDepuis le 1er mai 2011, la loi Lagarde a réformé le crédit à la consommation en vue de protéger les consommateurs du surendettement notamment. Cette loi introduit plusieurs mesures. Ainsi, pour développer le « crédit responsable », le texte impose de nouvelles obligations aux prêteurs comme de vérifier la solvabilité de l’emprunteur et de rendre obligatoire la consultation du fichier national des incidents de remboursement des crédits aux particuliers (FICP).\nConcernant les consommateurs, la publicité des crédits est désormais encadrée et ceux-ci sont mieux informés. Aucun prêteur ne pourra faire valoir qu’un crédit améliore le budget ou la situation financière de l’emprunteur et le taux d’intérêt global devra figurer de manière plus lisible que le taux promotionnel valable aux premières échéances. La loi exige que soit proposé et privilégié le crédit amortissable par rapport au crédit renouvelable.\nLa réforme prévoit encore un encadrement plus strict pour les activités de rachat ou de regroupement de crédits. De plus, la loi réforme les cartes de crédit distribuées en magasin afin que l’obtention de points de fidélité ou d’avantages commerciaux ne soit pas soumise à l’utilisation du crédit.\nEnfin, elle prolonge le délai de rétraction de 7 à 14 jours au bénéfice du consommateur et met en place de nouvelles règles concernant les crédits renouvelables. Certaines mensualités très basses cachent des durées de remboursement très longues et donc un montant très élevé d’intérêts payés par les consommateurs. Depuis le 1er mai 2011, chaque échéance d’un crédit renouvelable doit obligatoirement comprendre un remboursement minimum du capital emprunté. Concrètement, les crédits de moins de 3 000 € doivent être remboursés en moins de 3 ans et ceux de plus de 3 000 € en moins de 5 ans.\n© Marie Varandat – Uni-éditions – juillet 2012


Girondins : reprise en douceur pour Pablo\nPablo s'est entraîné avec les remplaçants du match de dimanche, Karamoh, Adli, Trichard, Kamano et Youssouf © Crédit photo : Thierry Vautrat\nPublié le 26/02/2019 à 15h59\nLe Brésilien, blessé à l'ichio-jambier droit depuis le match contre Paris au Parc des Princes, a repris un entraînement en partie normal ce matin. Mais la prudence reste de mise quant à sa participation à la rencontre face à Montpellier, reportée au mardi 5 mars\nBonne nouvelle pour les Girondins, Pablo, qui s’était blessé à l’ischio-jambier droit lors du match à Paris le 9 février et avait cédé sa place à la pause à Vukasin Jovanovic, va beaucoup mieux. Il a repris un entraînement en partie normal ce matin.\nLe Brésilien a pris part à la première opposition mise sur pied par le staff, entre les remplaçants du match de Nantes, renforcés par un certain nombre de joueurs de la Nationale 2. Il tint le rôle de joker avant d’échanger avec Michael Nilor. Puis, il effectua le travail physique, qui consistait notamment à sauter des obstacles, ce dont il s’acquitta sans problème. En revanche, il arrêta la séance avant les autres.\nPrêt pour mardi?\nPablo ne s'est pas ménagé ce matin\nPas question de prendre de risques avec le Brésilien, qui s’était blessé à la voûte plantaire los du dernier match de Ligue 1 2018 contre Amiens, puis à l’ischio au Parc des Princes. Si le match contre Montpellier avait eu lieu vendredi, comme c’était le cas initialement, il n’aurait eu aucune chance de jouer. Le fait que le match ait été repoussé à mardi 19 heures laisse espérer qu’il puisse être disponible. Rappelons que Vukasin Jovanovic, qui assume l’intérim à chaque blessure ou suspension du Brésilien, sera suspendu pour le prochain match des Girondins.\nL’entraînement de ce matin a permis à Younousse Sankharé, absent à Nantes, de s’entraîner normalement. Quelques joueurs de la réserve prirent part à cette séance, notamment Yacine Benrahou, Driss Trichard, Till Cissokho, et Michael Nilor. Igor Lewczuk ne s’est pas entraîné ce matin.\nYounousse Sankharé, ici à la lutte avec Sergi Palencia, s'est entraîné


Basket Stabilise - Les 10 Meilleurs en 2020 | Sleze\nSleze » TOP10 » Basket Stabilise\nLe TOP 11 Basket Stabilise en un coup d’œil\nTriLance Genouillère pour Hommes et Femmes- Orthèse pour Genou, Idéal pour Volley, Basket, Foot,...\nL'attelle de genou applique une pression stable sur l'articulation du genou. Offre un soutien musculaire optimal entre les séances d’entraînement et lors d’activités quotidiennes. Avec notre manche, vous serez en mesure de faire face à toutes les activités de la vie tout en vous assurant une longueur d’avance dans la prévention des blessures!\nNous avons développé et incorporé des ressorts sur 2 côtés avec 1 patin en silicone à la position des genoux. Il peut réduire la concentration de stress sur l'articulation du genou lors de travaux pénibles et d'exercices intenses. Efficacement efficace pour soulager la douleur aiguë et chronique au genou causée par la douleur à la tendinite et autres blessures.\nLa manche au genou peut fournir un soutien et un confort supérieurs sans compromettre votre mobilité. Le tissu de compression, ajusté et respirant maintient la stabilité des articulations quelle que soit l'activité. L'absorption de la transpiration est rapide et votre jambe au sec et sans odeur, vous garantit des heures d'utilisation continue!\nLa manche au genou a une sangle de conception velcro qui peut être enroulée autour de n'importe quelle partie extérieure de l'attelle de genou pour la mettre fermement en place, ce qui permet d'ajuster votre serrage pour un confort optimal. Le beau design vous fait paraître à la mode n'importe où, n'importe quand. Le tissu spécial vous donne une sensation douce et douce afin que vous puissiez les porter toute la journée!\nSkechers Burns, Sneakers Basses Homme, Noir (Black 52635-Bbk), 42 EU\ncuir souple lisse supérieure avec des panneaux de tissu à mailles pour effet de refroidissement\npanneaux à mailles perméables à l'air stabilisées avec du tissu sous-couche - col rembourré et languette\nMousse mémoire semelle confort amorti\nUn absorbeur de chocs semelle flexible léger - Semelle de traction en caoutchouc très flexible\nNike Bravata II TF, Chaussures de Futsal Homme, Noir (White/Black), 43 EU\nUnder Armour UA Spotlight TF, Chaussures de Football Homme, Blanc (White), 42.5 EU\nKuangmi Chevillère à lacets avec stabilisateurs latéraux et sangle de fixation croisée...\nTiebao Garçon Difficile Sol Artificiel La Vitesse PU Cuir Football Chaussures (Bleu,Petits Enfants...\nPuma One 5.4 TT, Chaussures de Football Homme, Black-NRGY Red Aged Silver 01, 9 EU\nBasket Stabilise TEST | AVIS | COMPARATIF\nLes meilleurs Basket Stabilise en Comparatif\nIci, vous voyez les gagnants de la comparaison, les meilleures listes et les nouveautés en un coup d’œil. De précieux conseils sur la Basket Stabilise, ainsi que Basket Stabilise vidéos, des conseils, une liste de contrôle de la Basket Stabilise et ce qu’il faut faire attention à l’achat de la Basket Stabilise. Avec notre liste des meilleures Basket Stabilise, vous êtes toujours sur la bonne page. Dans notre comparaison Basket Stabilise, nous avons inclus différentes cotes et comparaisons dans la sélection. En même temps, il en résulte des listes de ce qu’il y a de mieux, avec lesquelles tous les souhaits des clients peuvent être satisfaits. Les listes suivantes sont divisées en comparaisons, offres pour économiser de l’argent et nouvelles publications.\nBasket Stabilise: : Le meilleur produit de l’année\nDans le tableau comparatif Basket Stabilise suivant, vous pouvez voir les produits avec les offres actuelles ou les économies par rapport au prix normal. Souvent, il n’est pas utile de comparer seulement les gagnants des tests, car ceux-ci coûtent peut-être aussi plus cher et ont un prix d’achat plus élevé. Ce n’est pas avec tout le monde que le sac à main est lâche.\nEn plus de l’image du produit Basket Stabilise, ils voient les caractéristiques les plus importantes, les évaluations et le prix. Cependant, le tableau des Basket Stabilise meilleures offres actuelles peut souvent être identique à celui de la liste des best-sellers.\nListe de contrôle pour l’achat de la Basket Stabilise\nQuelle est la meilleure taille à Basket Stabilise ?\nY a-t-il des fabricants ou des marques qui sont particulièrement recommandés pour la Basket Stabilise ?\nCombien coûte la Basket Stabilise ?\nSelon le matériau Basket Stabilise, le poids peut également être affecté.\nBasket Stabilise Vidéos\nAmerican Tourister Lyon\nIl y a clairement quelques points à prendre en considération, en particulier en ce qui concerne la Basket Stabilise. Qu’il s’agisse du matériau, de la taille ou de l’effort d’entretien possible. Néanmoins, les aspects énumérés ci-dessus ne doivent pas être négligés. Basket Stabilise offres, les meilleures listes mais aussi les nouvelles publications sont toujours disponibles sur notre site web.


L'église et son beffroi (Orgues de Claus de 1887)\n>L’église et son beffroi (Orgues de Claus de 1887)\nL’église et son beffroi (Orgues de Claus de 1887) Eglise\nÉglise de style néo-gothique à forme de croix latine.\nBâtie en 1863, l’église Saint Pierre a remplacé la précédente église construite cent ans plus tôt mais rapidement jugée trop petite. De forme classique en croix latine, l’église paroissiale dispose d’un clocher spectaculaire, composé de gargouilles et clochetons.\n1ère pierre posée le 5 octobre 1863. Achèvement en 1865 et consécration le 31 août de la même année.\nLa flèche ne fut construite qu’en 1870.\nEn 1853, la petite cloche « Joséphine » est bénite.\nLe 31 mai 1872, l’Evêque de Quimper procède à la bénédiction des deux cloches « Pierre », 1497 kg et « Paul », 735 kg en présence du maire.\nIl ne manque plus que « Marie- Louise » qui s’ajoute aux trois autres cloches le 10 juin1900.\nLe beffroi présentait des signes d’usure très inquiétants, il a fallu réduire au silence « Marie- Louise » et Joséphine » en 2001. Depuis Pâques 2003, les cloches peuvent à nouveau sonner à « toute volée », le beffroi malade a été remplacé par une structure neuve.\nLa flèche qui s’élève à 58 mètres est la plus haute de la région après celle du Kreisker à Saint-Pol de Léon (77 m)


Melexis sanctionnée - Actions - Initié de la Bourse\n26/04/18 à 15:59\nLorsqu'il accepte qu'elle soit trop onéreuse parce que (presque) parfaite, le marché est exigeant à l'égard de ce type d'action. Il tend à la sanctionner à la moindre déception. C'est ce qu'a vécu Melexis, qui a vu le cours de son titre reculer après la publication d'un rapport trimestriel qui, dans l'ensemble, était loin d'être mauvais.\nRécemment encore, tout portait à croire que le cours de l'action Melexis ne pouvait que progresser. Mais si en début d'année, le cours historique de plus de 90 euros a été atteint, ces dernières semaines la valeur est devenue volatile. Après son premier repli, un rapport d'analystes positif a ramené Melexis sur la voie de la hausse, jusqu'à ce que l'entreprise publie son rapport trimestriel. Le bénéfice d'exploitation (Ebit) inférieur aux attentes a coûté 6% à son cours.\nRécemment encore, tout portait à croire que le cours de l'action Melexis ne pouvait que progresser. Mais si en début d'année, le cours historique de plus de 90 euros a été atteint, ces dernières semaines la valeur est devenue volatile. Après son premier repli, un rapport d'analystes positif a ramené Melexis sur la voie de la hausse, jusqu'à ce que l'entreprise publie son rapport trimestriel. Le bénéfice d'exploitation (Ebit) inférieur aux attentes a coûté 6% à son cours. Melexis est le 4e producteur mondial de semi-conducteurs et capteurs destinés à l'industrie automobile, principalement. Par leur taille, Bosch, Infineon et NXP Semiconductor - qui sera probablement racheté par Qualcomm - le précèdent. Chaque voiture construite aujourd'hui contient en moyenne 10 semi-conducteurs conçus par Melexis, contre huit il y a un an. L'entreprise profite de l'intérêt croissant pour les voitures hybrides et électriques, qui exigent plus de capteurs que les véhicules traditionnels. Bonne nouvelle pour Melexis: les véhicules autonomes en requerront un nombre plus important encore. Au premier trimestre, Melexis a souffert de la faiblesse du dollar. Et pourtant, le chiffre d'affaires (CA) de l'entreprise a progressé de 13%, à 139,3 millions d'euros, une évolution conforme aux prévisions. Abstraction faite des effets de change, la croissance s'établit même à 20%. Mais à 34,3 millions d'euros (+9% sur une base annuelle), l'Ebit, tel qu'évoqué plus haut, a déçu: le marché espérait 35,7 millions d'euros (marge de 24,6%). Enfin, la marge brute est ressortie à 45,3%. Les projections de Melexis pour l'ensemble de l'année sont maintenues: une hausse du CA de 12 à 15%, une marge brute de 45% et une marge d'Ebit de 25%. Ces prévisions reposent sur un rapport euro/dollar de 1,23. En rythme trimestriel, l'évolution du CA devrait rester plane d'ici fin juin. Cependant, pour Melexis, le paramètre le plus déterminant est l'évolution du nombre moyen de semi-conducteurs par véhicule. Ces derniers trimestres, l'entreprise a vu ralentir la croissance des ventes automobiles sur ses principaux marchés de débouchés. Ainsi la Chine n'a-t-elle vendu au 1er trimestre que 2,8% de véhicules supplémentaires, alors que sur la même période, il y a un an, la croissance était de 7%. Aux Etats-Unis, le marché de l'automobile semble avoir trouvé un second souffre après un début d'année difficile, puisqu'il a évolué de 6% en mars. Un rebond qui, de l'avis de nombre d'analystes, ne serait que temporaire: les volumes de ventes devraient s'y contracter cette année, après deux années record d'affilée. Quant au marché européen, il a affiché une croissance de 0,7% à peine au terme du 1er trimestre. Relevons qu'il s'était contracté de 5,3% en mars. Au 31 mars, Melexis avait 71,8 millions d'euros en caisse et sa dette s'élevait à 15 millions d'euros. L'entreprise a versé l'an dernier un dividende de 2,1 euros par action.Lorsqu'une action est valorisée pour sa perfection, le marché tend à la sanctionner à la moindre déception. En témoigne le repli de Melexis après que l'entreprise a rapporté ses chiffres trimestriels. En soi, la prestation de Melexis est très loin d'être insatisfaisante: globalement, la croissance et les marges sont conformes aux prévisions, et l'entreprise a confirmé les perspectives qu'elle avait émises pour cet exercice annuel. Cela étant, à 27 fois le bénéfice escompté en 2018, l'action est trop onéreuse pour susciter réellement l'enthousiasme. Conseil : conserver/attendreRisque : moyenRating : 2BCours : 83,1 eurosTicker : MELE BBCode ISIN : BE0165385973Marché: Euronext BruxellesCapit. boursière : 3,4 milliards EURC/B 2017 : 30C/B attendu 2018 : 27Perf. cours sur 12 mois : +5 %Perf. cours depuis le 01/01 : -2 %Rendement du dividende : 2,5 %


CHEVEUX D OTHE à AIX EN OTHE | Salon de coiffure L'Oréal | Soin cheveux à AIX EN OTHE\nÀ la recherche d'un coiffeur ou d'un coiffeur visagiste spécialisé dans la beauté et le soin de vos cheveux à AIX EN OTHE ?\nCHEVEUX D OTHE, salon de coiffure L'Oréal Professionnel à AIX EN OTHE vous accueille dans son espace pour une expérience capillaire unique.\nCHEVEUX D OTHE vous propose des solutions personnalisées et ultra tendances :coupe, coloration et soin des cheveux à AIX EN OTHE.\nFaites confiance aux compétences professionnelles de votre coiffeur à AIX EN OTHE. Cheveux courts, bouclés ou frisés, tissage et pose d'extension; votre salon CHEVEUX D OTHE réalise la coiffure et les soins adaptés à votre chevelure.\nDans votre salon de coiffure CHEVEUX D OTHE, vous retrouverez les produits uniques L'Oréal Professionnel. De la gamme de soins à la pro-kératine en passant par les colorations permanentes ou les balayages, nous vous coiffons avec le meilleur des produits et techniques professionnelles L'Oréal. Faites confiance à nos experts du cheveux pour la réalisation de vos coupes et de vos coiffures tendances à AIX EN OTHE.


Projet Jessie – Société de la SP Blogue\nBillet de Jessica Winger, qui a reçu un diagnostic de SP en 2015\nJ’ai reçu un diagnostic de SP cyclique en novembre 2015. Avant que le verdict tombe, je me heurtais à beaucoup de scepticisme lorsque je décrivais mes symptômes, et ça me frustrait un peu. Après le diagnostic, je me suis sentie en quelque sorte soulagée. J’avais la confirmation que quelque chose clochait dans mon corps.\nDans les mois qui ont suivi, je me sentais confortée par le fait que j’avais raison de m’en faire. Après 18 mois de rendez-vous médicaux, de douleurs inexpliquées, d’engourdissements et de perte de vision temporaire dans mon œil gauche, ce sentiment de victoire a vite laissé place à la dépression alors que j’apprivoisais l’idée d’être atteinte de SP. Grâce à l’amour et au soutien de ma famille et de mes amis, j’ai peu à peu changé ma façon de voir les choses et envisagé la SP comme une occasion d’améliorer ma santé. Je me suis concentrée sur moi-même en intégrant à ma routine des pratiques qui favorisent le mieux-être afin d’améliorer mon bien-être mental, spirituel, physique et émotionnel et de conserver le plus longtemps possible une bonne qualité de vie malgré la SP.\nAvant qu’on me dise que j’avais la SP, j’ignorais à peu près tout de cette maladie, et j’ai été surprise d’apprendre que le Canada affiche le taux de SP le plus élevé du monde. C’est pourquoi j’ai décidé l’an passé d’organiser un événement « Mon défi pour stopper la SP », que j’ai baptisé « Projet Jessie ». J’ai amassé le plus d’argent possible en participants au marathon Scotiabank Waterfront, et j’ai remis tout l’argent recueilli à la Société canadienne de la SP. J’ai utilisé les réseaux sociaux pour encourager les gens à faire un don sur ma page personnelle de collecte de fonds. J’ai également sollicité mes collègues de travail, et j’ai reçu des dons très généreux de la part de l’équipe de direction. J’ai également fait l’objet d’un article dans le bulletin trimestriel de l’entreprise.\nEn organisant cet événement, je cherchais surtout à me lancer un défi. Je trouvais symbolique de courir un demi-marathon un an après avoir reçu mon diagnostic, surtout que je venais de vivre les douze mois les plus difficiles de toute ma vie. Je voulais montrer tout le chemin que j’avais parcouru pour améliorer ma santé et mon bien-être tout en vivant avec la SP. Je dis souvent que pendant cette année, je « travaillais sur le Projet Jessie ».\nJ’ai appris l’existence du programme Mon défi pour stopper la SP de la Société de la SP en lisant un bulletin d’information. Je n’ai jamais cru que mon événement connaîtrait un tel succès ou que je recevrais autant d’appuis de la part de mes amis, de mes connaissances et de mes collègues de travail. Quand j’ai lancé l’événement et que j’ai commencé à solliciter des dons, j’ai également annoncé publiquement que je vivais avec la SP. J’étais un peu nerveuse de le faire, car je craignais que la nouvelle change la perception que les autres ont de moi. J’avais cependant besoin de ce défi, et je voulais poser un geste pour aider ceux qui vivaient avec les mêmes craintes. C’est ce qui a rendu l’expérience si enrichissante. J’avais comme objectif initial d’amasser 2 500 $, mais j’ai rapidement haussé la barre à 5 000 $. Au total, j’ai recueilli plus de 8 000 $ pour les personnes touchées par la SP!\nJ’avais déjà participé à des événements de la Société de la SP auparavant, dont la séance d’information « MS 101 » de la Section Toronto, organisée à l’intention des personnes qui viennent de recevoir un diagnostic de SP cyclique. Ma famille et mon copain m’y ont accompagnée pour me soutenir. J’ai eu l’occasion d’y entendre le Dr Freedman (ce qui m’a fait sourire quand, plusieurs mois plus tard, les résultats de l’étude sur l’immunosuppression suivie d’une greffe de cellules souches hématopoïétiques autologues – IGCSHA – ont été publiés). Ce sont des découvertes révolutionnaires comme celles du Dr Freedman qui me motivent à sortir de ma zone de confort et à amasser des fonds pour la SP. Les avancées importantes dans le domaine de la recherche sur cette maladie montrent que les médecins et les chercheurs font des progrès en vue de ralentir ou de stopper la progression de la SP chez les personnes qui en sont atteintes. Les nombreux traitements mis au point me donnent espoir qu’un jour il y aura un remède.\nSi vous songez à créer votre propre événement Mon défi pour stopper la SP, je vous encourage à le faire. Vous en retirerez beaucoup de motivation et une grande fierté! Vous contribuerez à mieux faire connaître la SP et poserez un geste rassembleur qui nous permettra de nous rapprocher encore davantage d’un remède.\ncollecte de fondscommunauté


Lettres à Matteo Ricci - Huo An - Librairie Mollat Bordeaux\nPage générée le : 27/11/2020 19:32:40\nL'aventure passionnante et attachante du fondateur de l'Église catholique de Chine.\nPère jésuite, missionnaire en Chine, M. Ricci (1552-1610) ouvre un collège à Pékin, réforme le calendrier chinois, commente Confucius et rédige une encyclopédie sur la langue et la culture chinoises. Cette série de lettres fictives, qui lui sont adressées par une femme du XXIe siècle passionnée par la Chine et partie sur ses traces, permettent de découvrir son itinéraire et ses souvenirs. ©Electre 2020\nAn Huo, dans cette correspondance imaginaire, retrace l'itinéraire de Matteo Ricci (1552-1610), missionnaire jésuite qui fonda l'Église de Chine. Elle nous fait découvrir l'intense activité scientifique et spirituelle d'un prêtre visionnaire qui réforma le calendrier chinois, commenta Confucius et posa les fondements du plus grand dictionnaire sur la langue et la culture chinoises. Ce livre est aussi l'occasion pour elle de raconter de façon originale et émouvante sa rencontre avec Matteo Ricci et sa propre passion pour la Chine et le chinois. «Avec vous, Matteo Ricci, je suis partie sur des chemins de traverse, je me suis laissé porter par un foisonnement de questions, j'ai développé une sensibilité à des sujets auxquels je n'accordais aucun intérêt auparavant. Je vous en sais gré. Désormais, il y aura un avant et un après Ricci.» An Huo\nAuteur(s) : Auteur : Huo An\nISBN : 2-227-47906-X


SUPPORTS COMMERCIAUX - KOZ A EFE\nLes Terrasses d’Eos. Plan de communication pour le lancement d’un programme immobilier neuf.\nPromoteur immobilier, C2L Immobilier a choisi KOZ A ÉFÉ pour l’accompagner lors du lancement de son nouveau programme immobilier Les Terrasses d’Eos.\nLe rôle de l’agence fût de définir l’identité graphique de cette future résidence et de la décliner sur différents supports de communication.\nC2L immobilier a choisi d’emprunter le nom de sa résidence (ouverte sur la nature et la lumière naturelle) à Eos, déesse de l’aurore de la mythologie grecque.\nL’identité de la plaquette commerciale s’oriente donc sur une écriture du nom en lettre grecque et prend une couleur crépusculaire.\nLe contenu rédactionnel inscrit le projet dans son environnement et valorise l’attractivité du quartier et de la commune de façon à attirer des investisseurs intéressés par la rentabilité locative. Il met également en avant les particularités de la résidence de manière à séduire des acheteurs en recherche d’une résidence principale.\nPANNEAU 4x3 m\nLa plaquette commerciale ayant une diffusion restreinte aux prospects ciblés à l’avance par le promoteur, Les Terrasses d’Eos se doivent d’être visible du grand public. Le panneau 4x3 m est le support idéal pour atteindre cet objectif.\nImplanté sur des lieux à forte fréquentation, ce support publicitaire offre beaucoup en matière de visibilité directe. Par ses dimensions, il accroche vite le regard afin que les potentiels clients prennent connaissance du message de façon claire et précise ; tout en s’inscrivant dans les mémoires par le fait qu’il est vu plusieurs fois par jour.\nLa mise en page est épurée et fait la part belle au visuel pour répondre à la problématique de temps de lecture accordée par les automobilistes et les passants.\nComplément pertinent à une campagne de communication « classique », la dernière direction prise par C2L immobilier s’oriente sur une publication dans le bulletin municipal de la commune qui accueillera bientôt la résidence.\nPlus qu’une simple annonce publicitaire, l’insertion de cette page prend une valeur d’information d’intérêt général parce qu’elle est émise par une entité à laquelle les habitants accordent un certain crédit et une certaine confiance.\nLa création de cette page publicitaire reprend les principes de lecture simple et rapide, recherchée lors que la création du 4x3 m.


Il était un peu plus de minuit à Paris lorsque la cérémonie des Oscars a commencé. Elle s’est déroulée comme dans un rêve qu’aurait réalisé Woody Allen. C’est que Jean Dujardin triomphant au milieu des stars hollywoodiennes, est quelque chose d’autant incongru que ne peut l’être la rencontre entre Owen Wilson et Toulouse-Lautrec ou Scott Fitzgerald dans le film d’Allen.\nLes Oscars ont livré un palmarès très attendu. On s’abstiendra de spéculer sur l’inconcevable absence des meilleurs films US de l’année, ce qui ne ferait que retirer beaucoup de la valeur des prix décernés lors du gala, et on se contentera de se réjouir pour l’incroyable succès de The Artist. Jamais un film non anglophone n’avait réalisé une telle performance.\nOn peut maudire les frères Weinstein pour leur mainmise depuis plus de dix ans sur une cérémonie qui – et ce n’est pas ce que l’on pense de The Artist – a pris l’habitude de récompenser les médiocres dans des soirées insipides. Encore cette année, que faisaient des films comme Incroyablement fort et extrêmement près, ou bien La Couleur des sentiments, à des places qui auraient été bien plus chiquement occupées par Drive, Melancholia ou The Tree of life ? Mais en vouloir aux frères Weinstein d’avoir autant tiré vers le consensus le plus mou les Oscars, cela rentrerait en contradiction avec l’idée que si The Artist en est là, c’est parce qu’Harvey Weinstein en est tombé amoureux lorsqu’il l’a vu à Cannes et a décidé d’en faire son poulain pour la campagne du printemps des awards…\nUn vent de nostalgie aura bercé sur cette 84e cérémonie. Dans quelques années, certains se poseront la question : pourquoi le lieu où sont remis les Oscars s’appelle t’il le Kodak Theatre ? Kodak, le fameux fabriquant de pellicule, vient tout juste de déposer son bilan. L’entreprise américaine, fondée en 1881, aura accompagné le développement du cinéma tout au long du XXe siècle, jusqu’à ce que la technologie numérique ne lui dame tous ses pions. Kodak devient le vestige d’un temps révolu. Les deux principaux favoris de cette nuit des Oscars se tournaient chacun vers ces premiers temps du cinéma. Martin Scorsese rend hommage à George Mélies avec Hugo Cabret, et ce qui a tant plu aux américains dans The Artist, c’est la révérence que le film de Michel Hazanavicius fait au cinéma muet hollywoodien des années 20.\nLes deux films n’avaient pas le monopole de ce sentiment de nostalgie. Il parcourt aussi le film de Woody Allen, Minuit à Paris, récompensé pour son scénario ; il se diffuse à travers la mélancolie de The Descendants (Oscar du meilleur scénario adapté) dont le titre présente tout un programme en la matière ; on le retrouve encore via Meryl Streep (Oscar de la meilleure actrice), récompensée pour son incarnation de Margaret Thatcher, un personnage traitée avec beaucoup de bienveillance dans la nouvelle purge de la Phyllida Lloyd…\nLes membres de l’académie ont, comme à leur habitude, distribué équitablement les prix entre les favoris. The Artist, succès de l’année, a donc cumulé les récompenses principales. Hugo Cabret ressort lui du Kodak Theatre les bras chargés de récompenses techniques (5 au total, soit le même nombres de statuettes qui ont été décernées à The Artist).\nAu final, ce sont donc la France et la mairie de Paris qui ont été les rois de cette nuit américaine. Le triomphe de The Artist n’occulte pas le fait que la ville lumière à accueilli les tournages de Minuit à Paris et Hugo Cabret. Le résultat des Oscars 2012 est aussi quelque part un succès à mettre au crédit de la politique fiscale incitative de la mairie de Paris, prévue justement pour attirer ce genre de projets au sein de la capitale. Ce sont a priori tous les postes du cinéma tricolore qui en tirent les bénéfices. Des techniciens ont travaillé sur ces films, divers savoirs faire ont ainsi été mis à contribution pour les chantiers entrepris par Woody Allen et Martin Scorsese (notamment). La nomination discrète des françaises Anne Seibel et Hélène Dubreuil pour les décors de Minuit à Paris tendent à rendre compte de la réussite de ce débauchage ponctuel.\nMême si Une vie de chat d’Alain Gagnol, Jean-Loup Felicioli et les studios Folimages ont échoué face à Rango pour l’Oscar du meilleur film d’animation, n’en doutons pas, ce sont la France et le cinéma français qui ont finalement été mis à l’honneur tout au long de cette cérémonie. Cela donne une tonalité très franchouillarde à ce bilan des Oscars, mais le constat est là. Et c’est d’autant plus drôle quand on y pense, car si nous français adorons critiquer les Oscars, nous sommes aussi toujours très fiers quand Marion Cotillard ou Jean Dujardin arrivent à voler la vedette aux stars américaines… soit une nouvelle illustration du rapport schizophrénique que nous entretenons dans tous les domaines avec nos amis outre-atlantique.\nKristen Wiig et Annie Mumolo – Mes Meilleures amies\nLaurence Bennett et Robert Gould – The Artist\nStuart Craig et Stephenie McMillan – Harry Potter et les Reliques de la Mort – 2e partie\nDante Ferretti et Francesca Lo Schiavo – Hugo Cabret\nAnne Seibel et Hélène Dubreuil – Minuit à Paris\nRick Carter et Lee Sandales – Cheval de guerre\nArianne Phillips – W.E\nJeff Cronenweth – Millenium, les hommes qui n’aimaient pas les femmes\nAnne-Sophie Bion et Michel Hazanavicius – The Artist\nAngus Wall et Kirk Baxter – Millenium, les hommes qui n’aimaient pas les femmes\nChristopher Tellefsen – Le Stratège\n« Man or Muppet » écrite par Bret McKenzie – Les Muppets\n« Real in Rio » écrite par Sérgio Mendes, Carlinhos Brown et Siedah Garrett – Rio\n>> Ecoutez la chanson <<\nPublié le lundi 27 février 2012. . Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.


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useless — chase\nuseless — chase Jeu 1 Nov - 4:00\nwizardnet 73% 22:58\nj'suis pas disponible, laisse un message après la tonalité.\nDernière édition par Chase Fowley le Ven 14 Juin - 6:17, édité 3 fois\nRe: useless — chase Jeu 1 Nov - 4:42\ntjs premier, fidèle chaque année. tu es le best chase\nit means a lot to me, thanks. et non, jattendais ton sms justement\nRe: useless — chase Lun 12 Nov - 1:07\nyo bruh lets gooooooooooooo\nDernière édition par Kenneth A. Marshall le Dim 25 Nov - 6:09, édité 1 fois\nRe: useless — chase Lun 19 Nov - 2:00\nBonjour. On se connaît pas mais j'espère que tu vas bien. Tu n'as pas l'air d'aller toujours très bien et je trouve ça attristant. Tu n'es pas obligé de me répondre mais des gens pensent à toi. Fais des choses qui te font plaisir aujourd'hui, c'est important.\nPrend soin de toi Chase.\nRe: useless — chase Lun 19 Nov - 3:13\nim sorry chase\nRe: useless — chase Lun 19 Nov - 20:24\nBonjour ! ✿◕ ‿ ◕✿\nJe m'essaie aux smileys je ne sais pas si c'est vraiment réussi ahah.\nAujourd'hui il va faire beau quoiqu'un peu froid. J'espère que tu auras l'occasion de sortir pour profiter du soleil, mais couvre-toi bien !\nBonne journée. (ﾟヮﾟ)\nRe: useless — chase Ven 23 Nov - 2:24\nJe ne sais pas si je devrais continuer avec les smileys ou si c'est trop étrange. Par précaution nous dirons que je vais arrêter. J'espère que tu as passé une bonne semaine, j'étais trop débordé pour t'envoyer des messages.\nSi ces derniers jours ont été compliqué il faut considérer que les prochains seront forcément meilleurs ! Bientôt nous aurons de la vraie neige. Je ne sais pas si tu aimes la neige mais cela va bien de t'en amuser secrètement.\nBonne journée Chase. ✩\nRe: useless — chase Ven 23 Nov - 8:36\nOh eh bien, je ne pensais pas avoir une réponse aussi rapide. Ou une réponse tout court d'ailleurs.\nJe suis happy de savoir que tu lis mes messages. Je ne remettrai plus de smileys alors, c'est en forgeant qu'on devient forgeron !\nRe: useless — chase Dim 25 Nov - 6:13\nim know you wont see it but\nRe: useless — chase Dim 2 Déc - 21:54\nChaaaaase est ce que tu sais pas mal de trucs sur les centaures?? Jaurais une question a te poser si oui\nRe: useless — chase Lun 10 Déc - 4:23\nok tu penses quils ont ete crees comment?? une jument avec un humain ou une humaine avec un cheval???\nRe: useless — chase Sam 29 Déc - 18:47\nsalut chase, c'est pan. je t'envoie un sms pour te dire que kenneth n'a rien à voir avec nos histoires et que vous devriez pas arrêter de parler juste pour ce que je t'ai fait. je suis désolé et j'aurais peut-être jamais les couilles de te le dire en face mais reconsidère ton choix pour ken stp. il t'aime vraiment\nRe: useless — chase Mer 16 Jan - 3:20\nhi chase, its claudine, ken's mom but you already know that.\ni just wanted to let you know that ken is at ste-mangouste right now. please, let me know when you'll get this message, i just want to know if youll be able to come here, thanks boy.\nRe: useless — chase Jeu 17 Jan - 2:00\nJME FICHE DE SI TAS DES TRUCS A REGLER AVEC KENNETH MTN TU METS CA DERRIERE TOI\nil... il est a ste-mangouste Chase, il sest passer un truc avec son pere... ca a lair grave, Claudine a essaye de te contacter\nRe: useless — chase Lun 21 Jan - 19:35\njvoulais pas te deranger, fais cque tu veux\nRe: useless — chase


METOPROLOL ACCORD 50 mg: Précautions, Grossesse,Comment ça marche, Interaction - Onmeda.fr\nLe métoprolol contrarie l'effet b 1 des sympathicomimétiques mais devrait avoir peu d'influence sur les effets bronchodilatateurs des agonistes b 2 à des doses thérapeutiques normales. L'administration d'adrénaline (épinéphrine) à des patients sous bétabloquants peut entraîner une augmentation de la TA et une bradycardie, bien que cela soit plus rare avec des agents béta-1 sélectifs.\nComme tout bétabloquant, le métoprolol a un effet sur l'aptitude à conduire et à utiliser des machines car il peut provoquer des vertiges et une fatigue, en particulier au début du traitement. Les patients devront donc en être avertis.\nAprès prise orale, le métoprolol est totalement absorbé. A l'intérieur de la fenêtre thérapeutique, les concentrations plasmatiques augmentent de manière linéaire en fonction du dosage. Les taux plasmatiques maxima sont atteints après environ 1,5 à 2 heures. Même si le profil plasmatique présente une assez grande variabilité entre individus, cela semble être généralement reproductible. Par suite du métabolisme important en première passe, la biodisponibilité après une dose orale unique est d'environ 50 %. Après des doses répétées, la biodisponibilité de la dose augmente pour atteindre environ 70 %. Après une prise pendant les repas, la biodisponibilité d'une dose orale augmente d'environ 30 à 40 %.\nLa molécule se lie d'environ 5 à 10 % aux protéines plasmatiques.\nLe métoprolol est métabolisé par oxydation dans le foie, essentiellement par l'isoenzyme CYP2D6. Si trois métabolites principaux ont été identifiés, aucun d'entre eux n'a d'effet bétabloquant significatif. Généralement, 95 % d'une dose orale se retrouvent dans les urines. Seuls 5 % de la dose sont excrétés intacts à travers les reins ; dans des cas isolés, ce chiffre peut atteindre 30 %. La demi-vie d'élimination du métoprolol est en moyenne de 3,5 heures (avec des extrêmes allant de 1 à 9 heures). La clairance totale est d'environ 1 litre/minute.\nPar rapport à des patients plus jeunes, la pharmacocinétique du métoprolol administré à des personnes âgées ne présente pas de différences significatives.\nL'insuffisance rénale n'a pratiquement pas d'effet sur la biodisponibilité du métoprolol. Cependant, l'excrétion des métabolites est réduite. Chez des patients ayant un taux de filtration glomérulaire < 5 ml/minute, on a observé une accumulation importante de métabolites. Cependant, cette accumulation n'entraîne pas d'augmentation du blocage béta.\nLa pharmacocinétique du métoprolol n'est modifiée que de manière minime par une réduction de la fonction hépatique. Cependant, chez des patients atteints d'une cirrhose grave et d'une anastomose porto-cave, la biodisponibilité du métoprolol peut augmenter et la clairance totale diminuer. Des patients avec une anastomose porto-cave avaient une clairance totale d'environ 0,3 litres/minute et des valeurs AUC 6 fois plus élevées que chez un sujet sain.


AccueilJardin terrasseConseilsEmbellissementMise en place de terrasse à Moissy-Cramayel\nLe bois, matière moderne à Moissy-Cramayel\nUn des points positifs d'une terrasse en bois est de ne pas avoir besoin de réaliser une dalle en béton sous cette dernière ; au-delà du fait que cela permette de réduire le prix total du chantier, ça permet également d'éviter l'appauvrissement du sol. Le bois utilisé peut être naturel ou bien composite. La facilité de pose permet de baisser le coût des travaux tout en gardant une excellente qualité. Comptez, pour une terrasse en bois composite, entre 40 €/m2 et 120€/m², sans prendre en compte la pose ; avec la pose, comptez, entre 65 €/m² et 180 €/m². Il faut compter, pour une terrasse en bois naturel, entre 10 €/m2 et 150€/m², hors pose ; avec la pose, il faut compter, entre 60 € et 250€/m2.\nUne terrasse en carrelage à Moissy-CramayelUtiliser du carrelage pour construire une terrasse à Moissy-Cramayel est une excellente idée, en effet, on trouve beaucoup de carreaux différents, vous pourrez ainsi adapter à votre guise la terrasse, ce qui donne du cachet à votre maison. Si votre terrasse est très sale, vous pouvez, exceptionnellement, utiliser un jet d’eau haute-pression. Quel budget faut-il prévoir ? Le prix de chacun de ces matériaux peut varier de 20 €/m² à plus de 150 euros/m2 en fonction de la matière choisie : type de pierre, qualité du béton, essence de bois… Le coût d'1 m2 de terrasse en bois naturel oscille entre 10€ et 90€ sans prendre en compte la pose ; avec la pose, comptez, entre 50 €/m2 et 150€/m².\nTarif d’une terrasse en béton à Moissy-CramayelRéaliser une terrasse en béton est très bénéfique pour de multiple raisons, en effet, le béton est résistant, facile à entretenir et ne requiert pas de revêtement supplémentaire. Pas onéreux et fiable, le béton est un des meilleurs choix pour votre terrasse.\nDépendamment du type de béton choisi, le coût varie entre 50 €/m² et 200 €/m2, avec la pose.\nDe multiples méthodes de pose de terrasse à Moissy-Cramayel\nIl ne faut pas oublier le prix de la main d’œuvre pour chiffrer le coût d'une terrasse.Coût de réalisation d’une dalle en béton : Faire une dalle en béton est fréquent pour conférer au revêtement de la terrasse une excellente tenue dans le temps. Afin que le béton soit de bonne qualité, il faut très souvent faire appel à un maçon. Le maçon devra bien sûr intervenir en amont de la pose du revêtement. Il faut compter entre 20 et 40€ l'heure de travail pour un maçon professionnel.\nTarif de pose d’un revêtement de terrasse : Quand vous souhaitez connaître le tarif d'une terrasse, il ne faut surtout pas omettre le prix de la pose. Le tarif d'une terrasse varie selon le type de revêtement : le coût d'un mètre carré de terrasse en bois sur une dalle béton varie entre 50€ et 90€, vous pouvez compter entre 35 €/m² et 80 €/m² pour un revêtement en carrelage, le prix d'un m2 d'un revêtement en pavés sur lit de sable oscille entre 20€ et 40€.


Mettre en place un blanc couvrant avec Adobe Illustrator - Yetiq\nAccueil > Mettre en place un blanc couvrant avec Adobe Illustrator\nIndispensable sur matière transparente\n1/ Ouvrez le fichier souhaité dans Illustrator\nAssurez-vous que ce fichier est bien construit suivant les recommandations consultables dans l'aide «Comment créer un fichier imprimable dans Illustrator».\n2/ Créez une nouvelle nuance blanc couvrant\nType : « Ton direct ».\n3/ Créez un nouveau calque pour la couche de blanc couvrant\n4/ Dessinez le tracé représentant le blanc couvrant\nCochez la case « surimp. fond » dans la palette Options d’objet.\n5/ Contrôlez la couche de blanc couvrant\nVérifiez que le visuel obtenu correspond bien à ce que vous souhaitez soutenir par du blanc couvrant.\nVérifier que les tracés en bord de coupe dépassent bien de 1,5 mm minimum.\nVotre couche de blanc couvrant est finalisée et vous êtes prêt à passer votre commande d'étiquettes adhésives auprès de nous. Parfait ! Néanmoins, s'agit-il de votre première commande ? N'êtes-vous peut être pas totalement certain de la construction de vos fichiers et souhaiterait une vérification ?


Capital « Assurance obsèques : infos sur les conventions obseques\nUn capital décès ou une assurance décès, pour quoi faire ? Peut-être doutez-vous encore de l’intérêt de seconstituer un capital dans la perspective de son décès… C’est pourtant le meilleur moyen de rester libre de ses choix au-delà de la mort.\nUn capital décès, versé à vos proches au jour de votre décès, leur permettra de respecter vos dernières volontés. Comment leur imposer de puiser dans leurs économies pour financer la cérémonie que vous avez choisie ? Placé à bon escient, ce capital leur garantira en outre une sécurité financière après votre décès. Quoi qu’il arrive, vous continuerez ainsi à protéger ceux que vous aimez.\nMais vous pouvez aussi décider de constituer un capital décès pour soutenir une cause qui vous est chère et continuer ainsi à défendre les valeurs qui vous ont guidé tout au long de votre vie.\nAprès avoir vérifié à quel montant de capital décès votre statut professionnel vous donne droit, vous devrez donc être extrêmement vigilant quant aux prestations associées à votre contrat d’assurance décès complémentaire. Vous serez particulièrement attentif aux délais de versement du capital (c’est dans les jours qui suivent le décès qu’on en a le plus besoin), aux bénéficiaires possibles, au taux appliqué à votre épargne et au montant du capital reversé.


Kamoulox du Foot :: Voir le sujet - Ligue 1 2017-2018 : On ouvre!\nLigue 1 2017-2018 : On ouvre!\nPosté le: 04 Aoû 2017 8:57 Sujet du message: Ligue 1 2017-2018 : On ouvre!\nJe n'ai pas le temps/la motivation de reprendre le traditionnel questionnaire d'avant championnat.\nJe me contenterai donc d'un petit topo prédictif concernant les premières places. Ouais et alors?\n+ Paris. Déjà très forts, ils ajoutent Neymar et Alves. Champion tranquille, éliminés en quart de LDC.\n+OM. Même si depuis hier la hype Germain est terminée, on a enfin un vrai défenseur (un début quoi) et un vrai footballeur brésilien. On peut jouer le podium.\n+Nice. En parvenant à garder Favre, Seri et Balotelli, ils évitent la fuite des talents. La continuité pour cette équipe déjà en place et talentueuse devrait leur permettre de montrer que leur 3e place n'était pas un accident.\nSe sont affaiblis\n-Monaco. En attendant le possible départ de Mbappé, ils ont déjà perdu du lourd. Seules leurs jeunes pousses (que je connais pas) peuvent peut-etre les maintenir dans la course au podium.\n-Lyon. Je pourrais reprendre le commentaire monégasque. Lacazette, Tolisso, Gonalons... ils vont joueur le maintien. Leur seul salut? les pénos.\n-Bordeaux. Ils perdent Palois et gagnent Costil.\nMême la traditionnelle équipe surprise ne devrait pas inquiéter Paris pour le titre. Ils ont certes perdu le titre (et la face en LDC) mais de très peu contre un Monaco marchant sur l'eau.\nJe vois bien 10 points minimum à mi-parcours (voire une invincibilité).\nDerrière ca va forcément être plus passionnant. Vu le mercato inquiétant de Lyon et Monaco, je me prends d'espoir pour l'OM. Avec Nice devant malgré tout.\nC'est notre chance! On chope la LDC, tout continue à sourire à Mc Court et Eyraud, et Mélenchon devient maire de Marseille (oui je sais le timing...).\nPosté le: 04 Aoû 2017 9:34 Sujet du message:\nParis : pas grand chose à dire. Prétendre qu'ils ne se sont pas renforcés serait un peu inconséquent. Effectivement, ça risque de survoler le championnat, surtout si Monaco perd Mbappé.\nMonaco : je les vois quand même 2e. On ne parle que de Mbappé justement, mais il reste Falcao quand même, devant. Alors OK, si tu perds à la fois ta pépite + Germain (qui était l'attaquant le plus utilisé l'an dernier) ça fait une grosse baisse de niveau sur la ligne d'attaque. Mais je doute quand même qu'ils ne compensent pas a minima en recrutant.\nPour le reste, je ne trouve pas que l'équipe se soit si déplumé que ça. Bakayoko est à mon sens surcoté, le vendre ce prix là, ça me semble une putain d'affaires. Le gros hic, c'est plutôt Bernardo Silva, mais l'ASM a tout de même le talent de sortir des milieux offs à la pelle.\nBref, pour moi ça continue de jouer la 2e place sans souci.\nPour le podium...\nBon ça va être chaud à mon avis, mais comme toi Lo, je pense que l'OM a une carte à jouer. Si Nice se qualifie pour la LdC, ils n'auront quand même pas un effectif hyper large pour assurer sur les deux tableaux. Des clubs comme l'OL ou l'OM s'y sont cassé les dents avec des moyens supérieurs, je ne suis pas super optimiste pour eux en championnat si tel est le cas.\nConcernant l'OL, le départ de Lacazette est quand même compliqué. Malgré toutes les qualités de Traoré, remplacer un tel joueur ne se fait pas en quelques semaines. Et on ne parlait pas énormément de Tolisso, mais c'était quand même un putain de métronome du jeu de l'OL (je ne parle pas de Gonalons, à mon sens Tousart ça le fait parfaitement pour le suppléer). En fait la question c'est de savoir si Fekir va retrouver son niveau, et si Génésio va intégrer leurs supers jeunes. Bref ça fait beaucoup d'inconnues, et moins de certitudes que l'OM et Nice.\nDonc l'OM : y a la continuité dans l'effectif depuis janvier, et globalement ça rivalisait déjà avec l'OL et Nice sur la période. Donc logiquement je pense que ces 3 là vont joueur la 3e place, mais que ce sera chaud entre eux.\nPour le ventre mou...\nC'est la L1, donc difficile de savoir qui de Lille, Bordeaux, Sainté, Rennes, Nantes ou un club surprise va choper l'accessit qui permettra de se faire humilier en tour préliminaire de Ligue Europa l'an prochain.\nSainté me semble quand même en dessous, niveau recrutement c'est pas folichon (même si Diony plutôt que Roux, on ne peut pas dire que ce soit une mauvaise affaire). Après leur nouveau coach est peut être super fort.\nLille c'est la totale inconnue. J'ai aucune idée de ce que ça peut donner, je crois même que ça peut aller de la 3e à la 12e place en fait.\nBordeaux, Rennes, Nantes : ben pas grand chose à en dire.\nPosté le: 04 Aoû 2017 10:03 Sujet du message:\nPSG, L'OM ...\nPeut-être l'OL, équipe parfois "mélancolique" à l'image de Fekir ou Depay qui peuvent disparaitre et l'OL avec.\nSi il arrive à se déchirer à chaque match, ça peut le faire.\nLe départ de Tolisso n'est pas compensé, Darder et Ferri vont se partager ce rôle mais ça sera moins bien.\nMonaco c'est encore solide. Sauf si le départ de Mbappé entraine d'autre départ comme ceux de Fabiano ou Lemar qui ne souhaiteront peut-être pas rester.\nAprès, avec l'argent de tous ces transferts, l'ASM peut reconstruire une équipe encore très forte.\nLe LOSC, si ça colle, devrait être l'équipe surprise avant de s'effondrer physiquement en 2eme partie de championnat.\nBordeaux se sépare de son joueur au plus haut potentiel, à perdu un défenseur solide et risque de perdre son meilleur attaquant. Reste son entraineur qui peut encore faire des merveilles avec un effectif qui n'a pas le niveau de la 5e place.\nPosté le: 04 Aoû 2017 10:23 Sujet du message:\nJe pense que Darder c'est très bien, mais le problème (ou l'avantage, pour les concurrents) c'est que Genesio n'a pas l'air de lui faire beaucoup confiance. Ferri c'est nettement moins bien.\nPour Bordeaux, si par "meilleur attaquant" tu entends "Rolan", c'est que tu n'as jamais vu jouer Malcom. Le souci, c'est surtout qu'on n'a pas de solution alternative à Laborde si Rolan se barre, donc les résultats seront très dépendants de sa forme.\nSinon le départ de Pallois ne me semble pas une bonne nouvelle si l'idée est de le remplacer par Toulalan dans l'axe.\nSi on finit 6e cette saison, ce sera déjà pas mal du tout, vu la concurrence.\nPosté le: 04 Aoû 2017 10:38 Sujet du message:\nCa me parait hyper chaud à prédire début aout parce que les mercatos de l'OL, de l'OM et de Monaco sont à mon avis loin d'être terminés.\nPosté le: 04 Aoû 2017 11:38 Sujet du message:\nNice 2eme en transpirant un peu\nPosté le: 04 Aoû 2017 11:54 Sujet du message:\nC'est aussi dur à prévoir en septembre, parce qu'il y a un autre mercato en janvier.\nPosté le: 04 Aoû 2017 11:58 Sujet du message:\nVu que vous allez vous faire sortir par le Napoli en barrages de LdC, ça me semble jouable finalement.\nC'est dur à prévoir après la 37e journée, parce qu'il reste une journée.\nPosté le: 04 Aoû 2017 12:23 Sujet du message:\nPosté le: 04 Aoû 2017 12:36 Sujet du message:\nBeaucoup moins fondamental. Si Mbappe, Fabinho ou Lemar restent à Monaco, ils ne se barreront pas en janvier, par exemple. Sur ces 3 équipes t'as beaucoup de titulaires importants susceptibles d'arriver ou partir.\nPosté le: 04 Aoû 2017 14:16 Sujet du message:\nEffectivement j'ai zappé Malcom.\nOunas pour 10 M€ à Naples. Quelqu'un a une idée ? c'est cadeau, non ?\nPosté le: 04 Aoû 2017 14:28 Sujet du message:\nDéjà c'est 12. Ensuite je ne sais pas trop. Gourvennec n'a jamais eu confiance en lui, et il a eu un comportement douteux. D'expérience, on sait que ce genre de personnalités, c'est rarement un cadeau dans un club : dans le meilleur du cas tu en tires deux bonnes saisons, et dans le pire des cas il te pourrit un groupe. Donc perso, j'ai plutôt tendance à me dire que c'était une bonne idée de le vendre à ce prix-là. Mais on le regrettera peut être en le voyant briller en LdC.\nPosté le: 04 Aoû 2017 14:53 Sujet du message:


Comment avoir un gazon écolo ? Une pelouse écologique chez soi, c'est possible. Comment avoir un gazon écolo ? Une pelouse écologique chez soi, c'est possible.\n20/03/2021 20/03/2021 didier\nÊtre éco-responsable, rien de plus facile : ça signifie simplement prendre conscience de l’impact environnemental que l’on peut avoir à notre petite échelle. Il s’agit ici de protéger son gazon, tout en protégeant la planète !\nFaire le bon choix pour votre gazon\nComme vu ici, faire pousser un gazon écologique passe tout d’abord par le choix des graminées. Le Label Rouge « Gazon de Haute Qualité » vous permettra d’identifier quels sont les gazons de qualité, autant pour l’esthétique que pour la biodiversité. Pour un gazon 100% bio et naturel, respectueux de l’environnement, il s’agit de faire les bons choix en matière de désherbant, d’engrais et d’insecticide.\nPas de répits pour les Orties !\nL’utilisation de désherbants chimiques provoque des conséquences désastreuses sur la nature et l’environnement. Les produits détruisent l’éco-système, appauvrissent les sols et polluent les nappes phréatiques. Heureusement, d’autres solutions existent !\nIl y a bien sûr la célèbre recette de grand-mère du vinaigre blanc (1litre), mélangé à 1/2 litre d’eau et une poignée de sel, à pulvériser sur sa pelouse. Ce mélange est efficace et biodégradable, autrement dit ne laisse pas de traces néfastes pour l’environnement.\nLe purin d’orties, connu pour son odeur nauséabonde, s’avère aussi très efficace. Si la préparation requiert un certain temps (trois à quatre semaines de macération), son utilité n’est pas des moindres : elle sert également d’insecticide et d’engrais !\nPour ceux qui ont l’odorat fragile, tenter les huiles essentielles (citrus, basilic, colza, coton, pin..), chacune ayant des propriétés spécifiques, à sélectionner selon les mauvaises herbes à affronter. Quand aux cuistots, n’hésitez plus: l’eau de mer ou de cuisson (pâtes, riz, pommes de terre) appliquée sur les feuilles asphyxie la plante ! L’amidon bouche les pores et l’empêche de respirer. Cruel, certes, mais propre.\nEt pour les plus bad-ass d’entre vous, il y aura le désherbage thermique. Il consiste à chauffer les indésirables avec un chalumeau ou de l’eau à 80°C. Le but n’est pas de brûler les mauvaises herbes, ce qui serait sans effet à long terme, mais d’en abîmer les tissus végétaux pour qu’elles dépérissent pour de bon. Oh yeah.\nÉcolo & Efficace !\nUn jardinier soucieux de la nature évitera naturellement les engrais de synthèse issus de l’industrie chimique, et préférera des produits naturels, certifiés bio, ou des recettes maison. On distingue les engrais organiques et minéraux.\nL’important est qu’ils soient issus d’éléments naturels (animaux, végétaux…) et qu’ils arrivent entre vos mains sans subir de transformation chimique. Sans aller jusqu’à enterrer ce fameux voisin à la pelouse plus soyeuse que la votre, la poudre d’os et le sang séché s’avèrent par exemple être de très bon engrais, tout comme les cendres de bois ou les algues vertes séchées.\nDe la même manière que le désherbant, il existe des astuces maison pour donner un petit coup de pouce à son gazon ! Le compostage est une solution idéale: il s’agit de recycler dans un bac à compost certains déchets du quotidien. Leur dégradation offrira à votre pelouse un terreau très riche. Et bien sûr, il ne faut pas oublier de citer certaines tondeuses robot dont les coupes rejetées sur votre gazon nourrissent les brins d’herbes régulièrement.\nLa pelouse, on la gageolle !\nLà encore, en matière d’insecticide, inutile de se lancer dans une guerre nucléaire contre les petites bêtes. Les astuces de Mamies suffisent à les éliminer gentiment, mais sûrement.\nLe savon noir liquide par exemple, 100% naturel, permet de nettoyer vos outils de jardinage, le petit chemin de dalles qui borde votre gazon tout éliminant efficacement les petits parasites. La Terre de Diatomée, quoiqu’assez rare, remplace totalement un insecticide chimique. Elle combat les parasites, assainit les sols, et aide à la croissance des plantes de part ses nombreux éléments nutritifs.\nEn matière de jardinage, le bio cumule ainsi tous les avantages pratiques, écologiques et économiques ! Au-delà de ce petit aperçu non exhaustif, de nombreuses astuces existent. Il est donc possible de traiter une pelouse de manière entièrement naturelle, et elle n’en sera que plus resplendissante.\nAlors, convaincu qu’une pelouse peut être écolo ?


En l’absence de règles communes en matière d’impôt sur les sociétés au sein de l’Union européenne (UE), l’interaction des régimes fiscaux nationaux entraîne souvent une surimposition et une double imposition des entreprises, qui doivent supporter de lourdes charges administratives et des coûts élevés pour se conformer à la législation fiscale. Voilà pourquoi la Commission propose une directive établissant un régime d’assiette commune consolidée pour l’impôt sur les sociétés et définissant les règles relatives au calcul et à l’utilisation de cette assiette.\nProposition de directive du Conseil du 16 mars 2011 concernant une assiette commune consolidée pour l’impôt sur les sociétés (ACCIS).\nL’assiette commune consolidée pour l’impôt sur les sociétés (ACCIS) est un ensemble unique de règles que les sociétés opérant au sein de l’Union européenne (UE) pourraient utiliser pour calculer leurs bénéfices imposables. Cela signifierait qu’une société n’aurait à respecter qu’un seul régime de l’UE pour calculer son revenu imposable plutôt que d’avoir à prendre en compte jusqu’à 27 réglementations différentes. L’ACCIS ne remettrait pas en question le pouvoir d’appréciation dont disposent les pays de l’Union pour établir leurs taux nationaux d’impôt sur les sociétés. Son objectif n’est pas d’harmoniser les taux d’imposition, mais plutôt de garantir la cohérence des régimes fiscaux nationaux.\nL’ACCIS serait disponible pour toutes les sociétés, quelle que soit leur taille, constituées conformément à la législation d’un État membre, pour autant que la société revête une des formes énumérées à l’annexe I ou qu’elle soit assujettie à l’un des impôts sur les sociétés énumérés à l’annexe II ou à un impôt similaire introduit ultérieurement. La directive s’appliquerait également à certaines sociétés constituées conformément à la législation d’un pays tiers.\nUne société qui satisfait aux exigences susmentionnées et qui est résidente fiscale dans un pays de l’Union peut opter pour le régime. Elle serait alors assujettie à l’impôt sur les sociétés dans le cadre de ce régime pour tous les revenus sans distinction de leur source, que ceux-ci proviennent ou non de son pays européen de résidence. Une société qui satisfait aux exigences ci-dessus, mais qui n’est pas résidente fiscale dans un pays de l’Union, peut également opter pour le régime à condition de disposer d’un établissement stable dans un pays de l’Union. Elle serait alors assujettie à l’impôt sur les sociétés dans le cadre de ce régime pour tous les revenus issus d’une activité réalisée par l’intermédiaire d’un établissement stable dans un pays de l’Union. Une société qui répond aux critères d’éligibilité et opte pour l’ACCIS cesserait d’être soumise aux dispositions nationales relatives à l’impôt sur les sociétés pour tous les domaines régis par les règles communes.\nL’assiette imposable serait déterminée pour chaque exercice fiscal et correspondrait aux produits diminués des produits exonérés, des charges déductibles et des autres éléments déductibles. Tous les produits devraient être imposables à moins qu’ils ne soient explicitement exonérés. Seraient exonérés de l’impôt sur les sociétés:\nles subventions directement liées à l’acquisition, à la construction ou à l’amélioration d’immobilisations;\nle produit de la cession d’immobilisations, y compris la valeur de marché des dons non monétaires;\nles distributions de bénéfices reçues;\nle produit de la cession de parts;\nles revenus d’un établissement stable dans un pays tiers.\nSous certaines conditions, les immobilisations devraient pouvoir faire l’objet d’un amortissement à des fins fiscales. Les immobilisations à long terme seraient amorties individuellement, tandis que les autres devraient être placées dans un panier d’immobilisations. Les immobilisations suivantes ne sont pas amortissables:\nles immobilisations corporelles non soumises à l’usure normale et à l’obsolescence telles que les terres, les objets d’art, les antiquités ou les bijoux;\nLes déficits subis au cours d’un exercice fiscal pourraient être déduits au cours des exercices suivants. Lorsque l’assiette imposable est réduite au titre de déficits subis au cours d’exercices fiscaux précédents, le montant résultant n’est pas négatif.\nPour qu’une filiale soit éligible à la consolidation (appartenance au groupe pour les sociétés), la société mère doit avoir:\nle droit d’exercer plus de 50 % des droits de vote;\nla propriété de plus de 75 % du capital de la société ou de plus de 75 % des droits à la répartition des bénéfices.\nLa proposition d’ACCIS repose sur l’approche «all-in all-out». Les sociétés qui remplissent les critères d'éligibilité relatifs à la formation d’un groupe doivent appliquer la consolidation, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas simplement choisir de calculer leurs résultats fiscaux individuels à l’aide des règles communes.\nUn résident fiscal forme un groupe à partir:\nde l’ensemble de ses établissements stables situés dans d’autres pays de l’Union;\nde l’ensemble des établissements stables situés dans un pays de l’Union qui appartiennent à ses filiales répondant aux critères et résidant dans un pays tiers;\nde l’ensemble de ses filiales répondant aux critères et résidant dans un ou plusieurs pays de l’Union;\nd’autres contribuables résidentes ayant le statut de filiales répondant aux critères de la même société résidant dans un pays tiers et remplissant les conditions requises.\nL’assiette imposable consolidée serait répartie entre les membres du groupe lors de chaque exercice fiscal sur la base d’une formule de répartition. Cette formule donne un poids égal aux facteurs «chiffre d’affaires», «main-d’œuvre» et «immobilisations».\nLa proposition prévoit également des règles anti-abus. Les transactions artificielles réalisées dans le seul but d’échapper à l’impôt ne sont pas prises en considération aux fins du calcul de l’assiette imposable. Cela ne s’applique toutefois pas aux activités économiques réelles dans le cadre desquelles la contribuable a la possibilité de choisir entre deux ou plusieurs transactions ayant toutes le même résultat économique mais produisant des montants imposables différents.\nLe cadre administratif de l’ACCIS prévoit le principe du guichet unique qui permettrait à des groupes imposables dans plus d’un pays de l’Union de traiter avec une seule administration fiscale pour toute l’Union. Une déclaration fiscale consolidée sera déposée auprès de cette autorité.


Hotel pas cher près d'Estibeaux\nSi vous cherchez un hôtel pas cher près d'Estibeaux pour vos prochaines vacances dans les Landes, l'hôtel de France, Hôtel 2 étoiles dans le Sud-Ouest sera ravi de vous accueillir.\nPour un séjour à petit prix, choisissez notre hotel pas cher près d'Estibeaux et soyez assurés du meilleur accueil et de profiter des meilleures prestations dignes d'un hôtel 2 étoiles. L'Hôtel des Frênes est un hôtel économique et de qualité qui vous accueille pour une escapade romantique à deux, des vacances en famille ou entre amis ou bien encore pour un déplacement professionnel.\nEn choisissant de passer vos vacances dans un hôtel pas cher près d'Estibeaux, vous pouvez profiter de votre séjour sans vous ruiner ! C'est aussi cela les vacances à l'hôtel de France ! La situation privilégiée de notre hotel pas cher près d'Estibeaux, à quelques minutes de la mer et de la fôret de Gascogne, vous promet de belles découvertes sans gréver votre budget vacances. Au programme de vos vacances : farniente, baignade et sports nautiques sur les plages et sports de glisse, randonnées en pleine nature, dégustation des produits régionaux et découverte du riche patrimoine naturel, architectural et culturel.


Les astuces pour embellir votre maison cette année | Décoration maison, meubles maison jardin et design intérieur sur Artdco.net\nEssayez une palette limitée\nSi vous êtes comme nous, n’êtes pas sûrs si certaines couleurs vont travailler avec d’autres nuances dans une pièce peut parfois vous empêcher de faire des mouvements de décor audacieux.Il semble paradoxal, mais l’ajout de glissières de sécurité de couleur peut réellement vous libérer d’essayer des choses comme le mélange des modèles, d’aller pour un traitement majeur de mur, ou en choisissant une teinte très claire. Ainsi, cette année, passer plus de temps à trouver un petit schéma de couleurs que vous aimez, et moins se préoccuper de l’équilibrage d’un arc-en-ciel de couleurs.\nEssayez un arbre pour la taille\nApportez un nouveau sens de la vie à votre espace, surtout pendant les longs mois d’hiver quand il se sent comme le printemps prend son temps doux, avec un arbre intérieur (ou deux). Disponible dans une gamme de hauteurs et de degrés, arbres fonctionnent aussi bien dans les chambres hautes, petits espaces de studio, et tout le reste et ils fournissent le prétexte idéal pour investir dans de jolis pots. Nos cépages préférés comprennent un arbre de citron Meyer, qui fait mieux avec une bonne dose de soleil ; un olivier, pour une ambiance méditerranéenne inattendue ; ou le violon-feuilles du figuier classique.\nMaximiser la décoration sur un motif unique\nLe vieil adage de la mode sur l’achat de multiples quand vous trouvez quelque chose que vous aimez appliquer absolument à votre domicile. Si un motif ou un motif particulier rend votre cœur sauté un battement, pourquoi vous limiter à un seul oreiller ? Un motif répété apporte un sentiment de cohésion et de vernis à un espace ; il suffit de demander le toujours-chic aérien. Pensez à bien faire la coordination, les traitements pour fenêtres, ameublements, revêtements muraux, et literie.\ndécoration intérieure decoration intérieure sur mesure photo decoration intérieure


5 astuces pour une peau ferme et moins de cellulite - asambeauty\nUne peau ferme et lisse ? Nos 5 astuces quotidiennes pour raffermir sa peau et effacer la peau d’orange !\nAméliorer et raffermir sa peau l’air de rien ce sont des bonnes habitudes à prendre chaque jour, alors on passe à l’action !\nIl n’y a pas de secret et on ne le répètera jamais assez une alimentation équilibrée c’est la base. Une assiette équilibrée cela veut dire quoi exactement ? Et bien c’est plutôt simple en fait, voici la répartition :\nUn apport en protéines : végétales ou animales c’est 1/4 de l‘assiette\nUn apport en légumes : en crudités ou cuisinés c’est 1/2 de l’assiette\nUn apport en féculents : pâtes, riz, pomme de terre, légumineuses, boulgour, quinoa etc. c’est 1/4 de l’assiette.\nDernière astuce : mangez de tout en petite quantité et lentement !\n2. Boire de l'eau\nBuvez ! Il faut s’hydrater en buvant 2l d’eau par jour, choisissez de préférence des tisanes, du thé vert, de l’eau plate ou pétillante. Si vous avez du mal à boire de l'eau plate, n’hésitez pas à y ajouter quelques gouttes de jus d’agrumes tels que le citron, le pamplemousse ou l’orange, riches en vitamines !\nNotre astuce complémentaire : munissez-vous d‘une carafe avec infuseur pour donner un léger goût fruité à votre eau plate et varier les plaisirs.\n3. Faire de l'exercice et des étirements\nLe matin on s’étire au lit avant de se lever, cela permet au corps de se préparer à la journée qui va s’annoncer. Allongez vos membres autant que possible. Les étirements peuvent être aussi faits lors d'une séance de Pilates ou de Yoga. Essayez de faire 30 minutes d’exercice par jour et d'activer votre cardio : marche rapide, nage, vélo, descendre un arrêt de bus avant, monter les escaliers, faire des squats en se brossant les dents sont des petites choses simples et à intégrer quotidiennement.\n4. Prenez le temps de vous masser\nÀ la maison, le soir après la douche ou avant de vous coucher, prenez 10 minutes pour vous auto-masser. Des mouvements circulaires avec un peu de pression, toujours de bas en haut du type palper-rouler, vous permettront de diminuer votre peau d’orange et de réactiver la circulation sanguine !\n5. Vous êtes magnifique ! ❤\nAcceptez-vous, trouvez-vous belle même si quelques capitons persistent et aimez-vous telle que vous êtes c’est le plus important !\nCOLLAGEN LIFT Crème pour le corps\n500 mlN° art. 42305\nRETINOL INTENSE Crème corps\n300 mlN° art. 41665