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Nuage : le sud de l'Europe perturbé\n14h29, le 08 mai 2010, modifié à 06h14, le 10 mai 2010\nUne vingtaine de vols ont été annulés dimanche à l'aéroport de Nice.\nUn nouveau nuage de cendres actuellement situé au large du Portugal pourrait toucher le sud de la France d'ici lundi matin, indique dimanche Météo France, qui prévient que ce phénomène risque de se reproduire "pendant plusieurs mois".\nLa pluie pour disperser\nDe nouvelles pluies sont attendues lundi sur le sud, ce qui constitue "plutôt une bonne nouvelle", estime Météo France, sans préjuger de leur impact sur le nuage. Des pluies venues du sud, qui atteignaient dimanche la Loire, ont déjà permis au cours des dernières 24 heures de disperser en partie le précédent nuage de cendres qui se dirige désormais vers le nord et l'Est de l'Europe, à plus faibles concentrations.\nUne vingtaine de vols, essentiellement de la compagnie britannique EasyJet, ont été annulés dimanche à l'aéroport de Nice, en raison du nuage de cendres volcaniques venu d'Islande. Un évènement qui intervient à trois jours de l'ouverture du Festival de Cannes.\nLa Direction générale de l'aviation civile (DGAC) avait pourtant annoncé que le trafic aérien serait "normal" dimanche en France en dépit de la proximité du nuage des cendres volcaniques venues d'Islande.\nLa péninsule ibérique bloquée\nSitué à environ 6.000 mètres d’altitude, le nuage de cendres a également entraîné l’annulation de 104 vols au Portugal. En Espagne, 19 aéroports du nord du pays ont été fermés samedi jusqu’à 20 heures. L'aéroport de Barcelone est notamment fermé depuis 15h30, alors que le Grand Prix d'Espagne de Formule 1 doit se dérouler non loin de là dimanche. En tout, 673 vols ont déjà été annulés dans le pays. La compagnie nationale Iberia a suspendu tous ses vols vers le nord-ouest.\nDes vols de la compagnie marocaine Royal air Maroc (RAM) ont dû subir des retards. "La principale raison de ces retards est le fait que le nuage de cendres volcaniques s'étend de plus en plus sur une large partie de l'Atlantique nord", a indiqué un responsable de la compagnie marocaine. Il a précisé que cela "peut entraîner des retards suite à l'allongement du temps de parcours."\nL'agence européenne du trafic aérien Eurocontrol a comptabilisé quelque 25.000 vols prévus sur la journée en Europe, au lieu des 30.342 devant décoller en principe.\nREAGISSEZ - Vous deviez prendre l'avion ? Témoignez.


A combien s'élève le minimum vital par mois en france ? - témoignage Immobilier dans Vie pratique - quotidienne - 253191 - samestory\nTémoignage d'internaute trouvé sur web-libre\t- 26/01/10 | Mis en ligne le 10/05/12\n| 460 lectures | 0253191\nBonsoir betina, Je faisais une moyenne, il y a des mois ou je n'achete pas de fringues, mais des fois il faut bien en racheter ! Un pull bonne qualite et et bon jeans tu as deja les 100 euros ! Un boxer c'est pas donne non plus ! Il y a des mois ou je ne depense rien en fringue puis boom 200 euros (faut pas oublier les chaussures…) et encore je fais parti des jeunes qui depenses peu en fringues ! Regarde ta fille ? J'aurai du mal a croire qu'elle arrive pas a 600 euros par an ! Les femmes ont beaucoup de chaussures en plus ! Ensuite oui la carte 18 euros nais ça fait pas tout : Une sortie sur paris : Concert d'un gros groupe : 40 euros. Fitness : 20 euros par mois ou un autre sport. Deux livres romans : 15- 20 euros. Une soiree boite : rarement en dessous de 50 euros (et je parle là d'une sortie en boite, pas tous les weekends) Je suis d'accord avec rester chez soi, mais voilà, tout le monde aime de temps en temps sortir, pas forcement chez des amies mais voir du monde ! Un bar, une tournee a 6 = 30 euros ! Et encore pas sur les champs ! Lol les bouquins oui il y a la biblio, mais de temps à autre c'est sympa d'achetet un bouquin, pasons ! Un cd 20 euros, un dvd ? 30 euros, non serieusement cela va plus vite qu'on le pense arriver a 200 euros de loisirs sur paris en un mois ! Et ce n'est pas non plus des grosses folies, genre la soire avec la bouteille de vodka en boite a 80 euros ! En achete plus q'un cd par an quand même ? Autrement la retraite on n'en n'a 20 hors la plupart de mes amis on des tous a cd pleines ! Cela sous entend un cd tous les deux mois soit 10 euros par mois un dvd tous les trois mois, encore 1o euros par mois ! Il y a forcement des mois plus ou moins intenses et de temps en temps les cadeau d'anniversaire, mais depenser 2400 euros de loisirs tout confondu dans une grande ville par an… je concois que c'est vivre decemment mais certainement pas du luxe. Qu'en penses tu cochise, betina ? Je comprend que cela te semble beaucoup betina ou même cochise, mais je peux te garantir que mes chiffres sont assez representatif des jeunes aujourdh'hui a condition d'avoir les 1800 euros en ville comme je l'inidiquais plus haut ! Et autre chose pas sûre que tu trouves autre chose qu'un cagibi pour 800 euros sur Paris. Je suis d'accord avec toi, et aussi a paris il y a de grande variation ex, 18 19 et 20 c'est correct niveau prix en comparant à d'autre ! J'ai deux potes qui sont en coloc a la bastille 11 eme pour 900 euros par mois vec charge ! J'ai certainement oublier des choses, mais vasy donne moi ton budget Paris (pour un jeune aujourdh'hui).


Eucharistie-4 dicembre 2016 – Associazione Biblica della Svizzera Italiana | L’importanza della conoscenza biblica per la formazione culturale\nEucharistie-4 dicembre 2016\n« Préparez le chemin du Seigneur» (Mt 3,3)\nEucharistie: 4 décembre 2016 – Deuxième dimanche de l’Avent\nLa première lecture de ce matin nous met devant les yeux les dernières décennies du huitième siècle avant la naissance de Jésus. A ce moment, dans la Haute Mésopotamie, l’actuelle partie septentrionale de l’Irak, sur le fleuve Tigre s’installe un pouvoir d’une énorme puissance : c’est l’empire assyrien, qui s’impose sur le nord de la Palestine et aussi sur le sud, à Jérusalem.\nMais, après cette intervention terrible, Dieu prépare un avenir nouveau, inimaginable. D’un tronc d’un arbre coupé, un rejeton jaillira, « il jaillira de ses racines portant du fruit ». Et cet arbre est l’image de la dynastie royale de David. Le prophète en parle évoquant Jessé, l’ancêtre de David. Et sur ce personnage à venir, qui sortira du tronc de Jessé, viendra, « avec vigueur, un souffle de Yhwh» (v. 2). Et le prophète insiste : il s’agit d’un « souffle de sagesse et de discernement, un souffle de conseil et de force, un souffle de connaissance et du respect de Yhwh». Et avec le mot « respect », le prophète veut évoquer la familiarité, l’intimité entre cette personne et Dieu. Grâce à cette relation intime avec Dieu, cette personne pourra mettre sur pied un gouvernement juste en prenant soin, d’abord, des personnes faibles et sans protection.\nEt cette personne à venir, ce descendant de Jessé, va aussi instaurer la paix : une paix universelle, une paix aussi entre les humains et les animaux, même les plus menaçants,\ncomme le lion et la vipère.\nEt le prophète termine sa page en revenant sur l’image du « tronc de Jessé ». Il parle maintenant de « la racine de Jessé » (v. 10). Ce descendant de Jessé sera le point de référence aussi pour les nations : il « se lèvera comme un étendard pour les peuples, et les nations viendront le chercher ». En effet, là « où il s’établira, brillera la glorieuse présence de Dieu ». Voilà comment Isaïe pouvait annoncer la naissance du messie roi.\nDu livre du prophète Isaïe (11,1-10)\n2 Et viendra sur lui – avec vigueur – un souffle de Yhwh:\net le léopard avec le petit de la chèvre se couchera. […]


Une centaine de migrants se sont réinstallés ce mercredi soir square Daviais dans le centre-ville de Nantes. Les forces de l'ordre sont rapidement arrivées sur place pour leur demander de partir. L'action s'est poursuivie par une déambulation. 2 personnes auraient alors été placées en garde à vue.\nPublié le 03/07/2019 à 19h57 • Mis à jour le 11/06/2020 à 22h10\nLes migrants ont réinvesti le square Davaiis à Nantes, le 3 juillet 2019 • © France Televisions - Elélonore Duplay\nMercredi soir, une centaine de migrants se sont installés square Daviais, dans le centre-ville de Nantes.\nUn square dont près de 680 migrants avaient été délogés le 20 septembre dernier au petit matin après plusieurs semaines d'occupation. La majorité avait provisoirement été hébergée dans différents gymnases de la ville avant, pour certains, un transfert vers des sites d'hébergement.\nL’occupation du square #Daviais n’aura duré que quelques heures. Les tentes sont repliées sous la contrainte pic.twitter.com/4u9uZT7hz6\n— Eleonore Duplay (@Eleonoreduplay) 3 juillet 2019\nCertains avaient ensuite squatté le square Vertais, sur l'île de nantes, très vite délogés par les forces de l'ordre.\n150 migrants s'étaient alors installés dans le gymnase Jeanne Bernard à Saint-Herblain mais étaient sous le coup d'un avis d'expulsion.\nLors de l'épisode caniculaire de la semaine passée, l'intercollectif "Personne à la rue" avait de nouveau interpellé les élus de la métropole afin qu'ils proposent des solutions d'hébergement d'urgence, notamment pour les quelques 300 migrants qui occupent toujours le gymnase de Saint-Herblain.\n"Cette nuit la plupart des gens ont dormi quelques heures, dehors, à même le macadam... à l'intérieur du bâtiment la chaleur était trop intenable" nous expliquait le 28 juin dernier François Prochasson, l'un des animateurs du l'intercollectif "Personne à la rue".\n"Nous avons le droit de dormir dans une maison, parce que la nuit ce n'est pas facile dormir dans le gymnase car il fait très, trè chaud", nous a expliqué ce mercredi soir Asmerau, l'un des migrants installés square Daviais, "beaucoup de personnes du gymanse sont venues ce soir".\n" On est venus ici (square Daviais) pour le logement", a également expliqué Mohamed, venu s'installer square Daviais, "au gymnase on est beaucoup, on utilise les mêmes douches, les mêmes tasses"\nMohamed était bien décidé à rester au square Daviais jusqu'à ce qu'une solution soit trouvée.\nMais, dès le début de soirée, une dizaine de cars de CRS se sont positionnés autour du square. Les policiers ont demandé aux migrants de replier leurs tentes sous peine de leur confisquer et de leur infliger une amende. En milieu de soirée, les migrants ont obtempéré.\nIls ont ensuite déambulé en ville jusqu'à 3 heures du matin, à la recherche d'un endroit où replanter les tentes sans être évacués.\nMercredi soir, la marche des migrants s'est achevée rue de l'Arche Sèche, par un contrôle d'identité de toutes les personnes présentes. • © L'autre Cantine\nUne longue marche qui a fini bloquée par les forces de l'ordre, rue de l'Arche Sèche. L'identité de toutes les personnes présentes a été contrôlée, et deux personnes auraient été interpellées. Selon un membre du collectif, il s'agirait de soutiens indépendants, ayant été placés en garde à vue, probablement pour un délit d'outrage.\nDe retour au gymnase Jeanne Bernard, une partie des migrants ont déclaré leur intention de mener dès ce jeudi soir, de nouvelles actions en centre-ville de Nantes, et de recommencer "tous les soirs s'il le faut". "Nous ne sommes pas à l'origine de ces actions, mais nous accompagnerons les exilés pour les soutenir dans ce qu'ils décideront" précise l'un des membres du collectif "Personne à la rue".\nPar ailleurs, la ville de Saint-Herblain a demandé aux bénévoles accompagnant les migrants de dresser une liste de mesures permettant d'atténuer l'inconfort et l'insécurité des personnes logeant au gymnase Jeanne Bernard.\ncopier le lien https://france3-regions.francetvinfo.fr/pays-de-la-loire/loire-atlantique/nantes/nantes-migrants-reinvestissent-square-daviais-1694636.html\nAccueil > Pays de la Loire > Loire-Atlantique > Nantes > Nantes : les migrants délogés du square Daviais, deux gardes à vue


Sherlock parle de toi - L'inconscience collective\nExtrait épisode 3 saison 3 d’après le script anglais\nMark Gattis/Steven Moffat\nLady Smallwood :\n- Monsieur Magnussen, veuillez décliner votre nom complet.\n- Charles Augustus Magnussen.\n- Monsieur Magnussen, comment décririez-vous votre influence sur le Premier Ministre ?\n- Le Premier Ministre [français]1?\n- Celui-là même, ainsi que les autres Premiers Ministres [français]1 qui l’ont précédé.\n- Je n’ai jamais eu la plus petite influence sur eux. Pourquoi en aurais-je eu ?\n- J’ai compté que vous avez eu sept entretiens à [Matignon]2 cette année, pourquoi ?\n- Parce qu’on m’y avait invité.\n- Pourriez-vous nous rappeler les sujets de vos discussions.\n- Pas sans risquer d’être trop indiscret à mon goût.\n- Pensez-vous que cela soit normal qu’un propriétaire de journal, qui est en plus un étranger, ait des rendez-vous si réguliers avec notre Premier Ministre ?\n- Je ne vois pas en quoi c’est mal d’accepter une invitation. Cependant, je vous demande pardon d’être un étranger.\n- Pensez-vous que vos remarques aient influencé les décisions du gouvernement [français]1 d’une quelconque manière ?\n- Je possède une excellente mémoire.\n- Magnussen est un requin. C’est la seule manière que j’aie pour le décrire. Tu es déjà allé devant le bassin des requins à l’aquarium du Val d’Europe3 ? Quand ils nagent près de la vitre, avec leurs têtes aplaties et leurs regards vides. Voilà ce qu’il est. J’ai poursuivi des meurtriers, des psychopathes, des terroristes, des tueurs en série mais aucun d’eux ne m’a inspiré autant de dégoût que Charles Augustus Magnussen.\nIl se sert de son pouvoir et de sa fortune pour collecter des renseignements. Plus il en a, plus il est riche et puissant. Et j’exagère à peine quand je dis qu’il sait exactement de quelle manière mettre la pression sur les personnes les plus importantes qu’on peut trouver dans le monde occidental et même sûrement au-delà. Ce type est le Napoléon des maîtres-chanteurs.\n- Tout est une histoire de connaissance. Le savoir c’est le contrôle.\n- Mais savoir une chose ne constitue pas une preuve !\n- Une preuve ? Que pourrais-je bien en faire ? Je travaille dans la presse, crétin, je n’ai rien à prouver, je n’ai qu’à imprimer !\n- Voilà ce que je fais aux gens. Voilà ce que je fais à des pays tout entier. Je leur donne des pichenettes. Juste grâce à ce que je sais. Je ne suis pas un criminel. Je n’ai pas de plan diabolique. Je suis un homme d’affaires qui attire des capitaux et vous en faites partie.\n- Les gens comme Magnussen devraient être tués 4.\n1 : British Prime Ministers\n2 : Downing Street\n3 : London Aquarium\n4 : People like Magnussen should be killed


PRINT | Litcom - Agence litteraire de communication littéraire\nÉdition et accompagnement d'auteur. Lecture de manuscrit avec retour. Accompagnement dans la réécriture avec conseils et orientations pour augmenter le potentiel de publication. Aide à la rédaction des éléments de présentation aux éditeurs (synopsis, lettre d’intention, développé de plan,…).\nOrthographe, typographie, grammaire, répétitions, proposition de reformulation, mise en page.\nConseil éditorial. Lecture de manuscrit avec retour structurel et indications d’amélioration.


Taxe Gafam vue d'Attac - Colibris\nTaxe Gafam vue d'Attac\nPublié par JF@ le 9 avril 2019 à 6:25\nBonne intention, résultat plus que décevant !\nC’est en résumé l’appréciation que porte l’Association pour la taxation des transactions financières (Attac) sur le projet de loi du ministre de l’Economie, Bruno Le Maire, visant à taxer Google, Apple, Facebook, Amazon et Microsoft (Gafam), dans une étude que Libération a consultée en avant-première. L’Assemblée débute ce lundi l’examen du texte destiné à faire rentrer dans le rang fiscal les géants du numérique. Jusqu’à présent, celles qui vendent des services en ligne s’arrangent pour faire remonter leurs bénéfices en Irlande ou aux Pays-Bas, et paient peu ou pas d’impôts sur les bénéfices en France. Bruno Le Maire a décidé d’en faire un de ses chevaux de bataille, mais sans parvenir à convaincre les autres membres de l’Union européenne. Par conséquent, le ministre a décidé de commencer par la France en instaurant une taxe de 3% sur les activités de publicité des entreprises du numérique. En vitesse de croisière, ce nouvel impôt devrait rapporter 400 millions d’euros de recettes fiscales supplémentaires.\nDans son étude, Attac pointe plusieurs faiblesses de ce futur impôt. Porte-parole de l’ONG, Dominique Plihon y voit d’abord une forme d’injustice au regard de l’économie traditionnelle : «Nous sommes devant des entreprises qui sont rentables, se développent en France et pour lesquelles on applique un régime dérogatoire du droit commun, explique-t-il. Il pourrait d’ailleurs y avoir un risque d’inconstitutionnalité de ce nouvel impôt.» Attac fustige également la faible efficacité de cette taxe : selon l’ONG, les Gafam ont réalisé en 2017 9,4 milliards d’euros de chiffre d’affaires, non déclarés en France et transférés vers des Etats à la fiscalité plus douce. Si ce volume d’activité avait été taxé, selon le taux habituel de l’impôt sur les bénéfices (33% en 2017), le budget français aurait alors récupéré 623 millions de recettes fiscales supplémentaires. Et encore, ce chiffre concerne uniquement les cinq plus gros acteurs présents en France. Or il existe une trentaine d’entreprises dites du secteur numérique en France (Uber, Booking, Airbnb, YouTube…) sur lesquelles récupérer des impôts est un chemin semé d’embûches pour le fisc.\nLe système de taxation imaginé par le gouvernement français est sévèrement critiqué parce qu’il frappe seulement une partie de l’activité des entreprises du numérique : la vente de publicité et de données d’information, ou encore la commission prélevée lorsque ces sites font office d’intermédiaire pour la vente de produits. Le reste de leurs recettes ne sera pas frappé par le nouvel impôt. Dans ces conditions, des entreprises telles qu’Amazon, Microsoft et surtout Apple ne verront qu’une part minoritaire de leur chiffre d’affaires (entre 13 et 21%) concernée. Et pour cause : Amazon est avant tout un site de vente en ligne, Microsoft est un marchand de logiciels et Apple commercialise des téléphones et des tablettes. Autant d’activités n’entrant pas dans le périmètre de la taxe française telle qu’elle est aujourd’hui défendue par le ministre de l’Economie.\nD’où la proposition de l’ONG d’une taxation dite «unitaire». Il s’agirait, dans ce cas, de prendre comme base de calcul de l’impôt, le bénéfice mondial réalisé par chaque entreprise du numérique, puis de le répartir dans chaque pays où la société en question est présente et réalise du chiffre d’affaires. Ainsi, les profits d’Apple, au lieu d’être stockés dans un paradis fiscal, seraient découpés en autant de filiales locales que la marque à la pomme possède dans le monde. Charge ensuite à chaque Etat d’y appliquer un taux d’impôt équivalent à celui payé par les autres entreprises. Cette philosophie se retrouve d’ailleurs dans les travaux de l’OCDE auxquels adhèrent 127 Etats.\nL’organisation internationale a réussi à mettre d’accord la plupart de ses membres sur deux principes : un taux d’impôt minimum, dans chaque pays, pour les grands groupes mondiaux et une taxation des bénéfices là où ils sont réalisés, avant qu’ils ne prennent la poudre d’escampette vers un paradis fiscal. Reste que l’OCDE n’a pas encore achevé ses travaux et ne devrait pas présenter de projet abouti avant 2020. D’ici là, la taxe française devrait être entrée en vigueur. La crainte de ses détracteurs, dont Attac, est alors que les géants du numérique n’en fassent un argument pour refuser tout nouvel impôt venu de l’Union européenne ou de l’OCDE.\nLa stratégie des Gafam serait alors de ne pas protester contre le projet français de taxation, pour mieux dénoncer les futurs impôts mis en place à l’échelle internationale, sur le thème de «nous sommes déjà passés à la caisse en France, pas question d’instaurer de nouveaux impôts».\nCommentaire de JF@ le 9 avril 2019 à 6:28


Combien de fois dois-je faire du vélo pour me mettre en forme ? | Becycled Blog Vélo\nRédaction 14 avril 2022, 12:06 14 avril 2022\nSi vous n’avez pas beaucoup de temps ou si vous êtes un cycliste novice, la question du titre de cet article est assez courante. Nous vous donnons ci-dessous un aperçu et quelques exemples d’entraînements efficaces qui peuvent vous aider à améliorer votre condition physique.\nUn entraînement régulier permet au corps de s’adapter au stimulus de l’entraînement et donc de devenir systématiquement plus en forme. Pour continuer à progresser, on doit continuer à augmenter la difficulté de ces stimuli pour votre corps. Concrètement, cela signifie que vous devez pédaler plus loin ou plus fort pour ajuster l’intensité ou la durée du stimulus.\nL’amélioration de votre condition physique nécessite un entraînement bien dosé. L’entraînement doit être assez fréquent pour provoquer une charge suffisante, mais aussi assez équilibré, avec une récupération adaptée, pour permettre au processus d’adaptation de votre corps d’avoir lieu.\nCourts et réguliers\nDes séances d’entraînement courtes et fréquentes sont souvent plus efficaces que des séances d’entraînement longues et irrégulières. Vous avez donc bien lu, la régularité sera importante pour améliorer votre niveau de condition physique.\nSur une période similaire, les entraînements à intervalles améliorent davantage les performances que les efforts réguliers et ininterrompus. Par exemple, si vous ne voulez ou ne pouvez consacrer que trois heures par semaine à l’activité physique, vous améliorerez plus facilement votre condition physique avec trois séances d’entraînement d’une heure, ou même six sorties de 30 minutes, qu’avec une seule longue sortie le dimanche, par exemple.\nSi vous ne faites du vélo qu’une fois par semaine, vous avez souvent l’impression de ne pas progresser sur le plan physique. En effet, après sept jours sans vélo, votre corps commence déjà à perdre une partie de la condition physique que vous avez acquise. Pour continuer à progresser et améliorer votre niveau de condition physique, vous devriez idéalement faire du vélo tous les deux ou trois jours, même s’il ne s’agit que d’une courte séance d’entraînement sur les rouleaux. Le minimum avec lequel vous pouvez vous en sortir tout en gardant la forme est de trois séances d’entraînement par semaine.\nNotez que cet article porte sur votre mise en forme et non sur la capacité à faire brûler les graisses, par exemple. En fonction de votre état actuel, vous perdrez bien sûr aussi un peu de poids, mais ce n’est pas l’objectif principal de ce type d’entraînement. Et en fonction de vos objectifs, comme un granfondo ou une longue cyclosportive, un autre type d’entraînement sera nécessaire. Si vous avez des objectifs d’entraînement spécifiques, il est préférable de contacter un expert dans votre région.\nQuelques exemples de sessions d’entraînement\nIntégrez l’une de ces sorties structurées à votre programme de préparation physique général au moins une fois par semaine (qui devrait donc comprendre au moins trois sessions d’entraînement par semaine) et vous progresserez rapidement.\n1. Sortie longue\nLes sorties longues (et souvent lentes) à une fréquence cardiaque relativement basse sont la base pour améliorer votre endurance. Au rythme où vous devez pédaler, votre respiration doit être profonde et régulière, jamais rapide ou irrégulière. Pour ces randonnées, du moins au début, choisissez un terrain assez plat plutôt qu’un terrain vallonné avec des collines et des pentes raides. Concentrez-vous sur le maintien d’une cadence élevée (entre 90 et 110 rpm), sans exercer trop de force sur vos pédales, et n’oubliez pas de manger et de boire suffisamment en cours de route.\nCe type de séance entraîne votre corps à brûler efficacement les carburants de votre corps, y compris les graisses. Il vous aidera également à améliorer votre posture sur le vélo et vous habituera à rester assis sur la selle pendant de longues périodes.\n2. Sortie accidentée\nLes longues montées progressives sont idéales pour cet entraînement, mais ces montées peuvent également être imitées sur le plat, en pédalant avec un grand braquet ou avec une résistance élevée sur les rouleaux. Après un échauffement modéré de 10 minutes sur le vélo à une cadence élevée et légère (>100 rpm), vous pouvez pédaler pendant cinq minutes à un rythme qui vous semble lourd mais contrôlable. Votre respiration est profonde et rapide, et vous ne devriez pouvoir dire qu’un ou deux mots à la fois. Reposez-vous pendant une à trois minutes tout en pédalant et répétez les cinq minutes au tempo dur. Vous ferez cela 4 à 6 fois pendant cette sortie.\nVisez un minimum de 20 minutes au tempo dur. Si vous avez plus de temps ou si cinq minutes ne constituent pas un défi suffisant, vous pouvez utiliser des blocs de 10 minutes de tempo au lieu de 5 minutes. Vous pouvez répéter ces grands blocs 3 à 6 fois.\nCes séances d’entraînement permettent d’améliorer l’efficacité de vos muscles et vous aideront à terme à grimper plus facilement.\nIl a été démontré que l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) permet d’augmenter l’endurance, de brûler davantage de calories et d’améliorer la condition cardiovasculaire. Pendant les intervalles, vous devez fournir un effort maximal, mais les intervalles sont très courts. Après un bon échauffement de 10 minutes, comme décrit ci-dessus, vous alternez entre un effort maximal de 30 secondes et une récupération de 30 secondes pour une durée totale de cinq minutes. Il est important que vous continuiez à pédaler pendant votre récupération, essayez de le faire à une cadence entre 80 et 95 rpm. Après le bloc d’effort maximal d’une durée de 5 minutes, récupérez en pédalant pendant 5 minutes et répétez. Vous pouvez répéter le bloc de cinq minutes d’effort maximal et de cinq minutes de récupération, donc 10 minutes au total, entre 2 et 5 fois pendant cette séance.\nSi vous manquez de temps pendant la semaine, effectuer un entraînement HIIT trois fois par semaine est le meilleur moyen d’améliorer votre condition physique générale.\nEntraînement en cyclismeVélo de route\nArticle précédentQue faut-il rechercher dans un vélo cargo ?Article suivantRoulez en toute sécurité à vélo sur la route grâce à ces conseils


Des tablettes qui ne resteront pas sur les tablettes! | Portail Santé Montérégie\nDes tablettes qui ne resteront pas sur les tablettes!\nLa Fondation Enfant Soleil a remis un octroi en février 2020 permettant ainsi l’achat d’outils à la fine pointe de la technologie pour nous accompagner dans une offre de service diversifiée lors de nos évaluations à la Clinique régionale d’évaluation des troubles complexes du développement (CRETCD) :\nTests en version électronique en orthophonie, neuropsychologie et en ergothérapie.\nQuelle joie de compter parmi notre équipe de nouveaux alliés technologiques! Les tablettes sont arrivées à point avec la pandémie; facilitant ainsi les interactions à distance et la désinfection! Les tablettes électroniques sont versatiles (évaluation, suggestion d’activités) et ludiques. Elles sont manipulées de façon intuitive par les enfants et favorisent leur intérêt et leur motivation.\nDe plus, les tests en version électronique permettent aux cliniciens d’accéder en temps réel à des normes canadiennes francophones récentes, ce qui correspond aux standards de pratique recommandés. Durant les rencontres d'évaluation, il est également possible de fournir instantanément les résultats aux parents et de s’ajuster ainsi rapidement, ce qui est très efficace.


NDINDY - Les jeunes de l'Apr dénoncent la distribution partisane des adductions d'eau\nLes jeunes de l'Apr de Ndindy, plus précisément du village de Ndiek-Penc, sont montés ce mercredi au créneau pour dénoncer '' la distribution partisane des adductions d'eau par la municipalité. '' Selon Mara Diop, conseiller municipal Apériste, '' le maire Cheikh Seck a démarré une politique de martyrisation des militants de l'Apr en écartant de sa gestion les conseillers de l'Apr et en privilégiant les membres de son parti. Nous avons saisi l'administration territoriale qui est restée sourde à nos interpellations. Nous dénonçons une injustice qui dure depuis plus d'un an et qui cause énormément de tort aux populations et à notre parti l'Apr. ''\nMara Diop annonce par ailleurs une plainte contre le Maire. '' Une enveloppe financière de plus 2 millions s'est volatilisée comme par enchantement. L'argent est issu du forage et était dans un compte bloqué. Aujourd'hui, si le forage tombe en panne, nous n'aurons aucun franc pour le réparer. ''\nLe jeune responsable politique de conclure que cette situation pourrait porter un nouveau coup à la coalition Benno Bokk Yakaar dans la commune de Ndindy.


Bosch met fin à ses activités photovoltaïques, 3.000 emplois menacés - Entreprises - Trends-Tendances\nBosch met fin à ses activités photovoltaïques, 3.000 emplois menacés\n22/03/13 à 17:11\nLe groupe industriel allemand Bosch a annoncé vendredi qu'il mettait fin à ses activités dans le photovoltaïque et comptait vendre ou fermer toutes ses unités.\n"L'usine de modules de Vénissieux sera vendue. Le projet de production en Malaisie sera abandonné. Bosch prévoit de vendre ses parts dans Aleo Solar", a déclaré le groupe dans un communiqué.\nEn revanche, les activités de développement concernant la technologie des couches minces, assurées par la société CISTech GmbH, située à Brandebourg-sur-la-Havel en Allemagne, seront maintenues.\nBosch évoque le manque de compétitivité du groupe dans cette activité pour laquelle il emploie quelques 3.000 personnes.\n"Malgré les efforts conjoints des salariés et de la direction, cette activité a généré des pertes d'environ un milliard d'euros en 2012 pour le groupe", explique-t-il.\n"Nous avons conscience que c'est un mauvais moment pour les salariés. Nous allons, avec les représentants des salariés, tenter de trouver des solutions acceptables", a déclaré le patron de cette branche, Stefan Hartung, cité dans le communiqué.\nComme tous les fabricants européens de modules photovoltaïques, Bosch souffre d'une intense compétition sur les prix, conséquence de la concurrence accrue de producteurs notamment chinois et de la baisse des subventions dans plusieurs pays européens.\nBosch s'est retiré en novembre dernier du projet géant d'énergie solaire en Afrique du Nord et au Moyen-Orient Desertec, et en janvier la direction du groupe a fait savoir qu'elle étudiait "toutes les possibilités envisageables" quant à l'avenir de ce segment.\nL'ancien patron Franz Fehrenbach avait déjà par le passé publiquement évoqué un désengagement total.\nUn autre allemand, Siemens, a lui aussi tourné cette page en octobre dernier en cédant toutes ces activités solaires. Plusieurs acteurs du secteur ont en outre dû mettre la clé sous la porte l'an dernier dans le pays.\n"L'usine de modules de Vénissieux sera vendue. Le projet de production en Malaisie sera abandonné. Bosch prévoit de vendre ses parts dans Aleo Solar", a déclaré le groupe dans un communiqué. En revanche, les activités de développement concernant la technologie des couches minces, assurées par la société CISTech GmbH, située à Brandebourg-sur-la-Havel en Allemagne, seront maintenues. Bosch évoque le manque de compétitivité du groupe dans cette activité pour laquelle il emploie quelques 3.000 personnes. "Malgré les efforts conjoints des salariés et de la direction, cette activité a généré des pertes d'environ un milliard d'euros en 2012 pour le groupe", explique-t-il. "Nous avons conscience que c'est un mauvais moment pour les salariés. Nous allons, avec les représentants des salariés, tenter de trouver des solutions acceptables", a déclaré le patron de cette branche, Stefan Hartung, cité dans le communiqué. Comme tous les fabricants européens de modules photovoltaïques, Bosch souffre d'une intense compétition sur les prix, conséquence de la concurrence accrue de producteurs notamment chinois et de la baisse des subventions dans plusieurs pays européens. Bosch s'est retiré en novembre dernier du projet géant d'énergie solaire en Afrique du Nord et au Moyen-Orient Desertec, et en janvier la direction du groupe a fait savoir qu'elle étudiait "toutes les possibilités envisageables" quant à l'avenir de ce segment. L'ancien patron Franz Fehrenbach avait déjà par le passé publiquement évoqué un désengagement total. Un autre allemand, Siemens, a lui aussi tourné cette page en octobre dernier en cédant toutes ces activités solaires. Plusieurs acteurs du secteur ont en outre dû mettre la clé sous la porte l'an dernier dans le pays.


Réutilisation des données | Ville d'Agde\nNe sont réutilisables selon le CRPA que les informations publiques contenues dans des documents librement communicables à tous et sur lesquels des tiers ne détiennent pas de droits de propriété intellectuelle. Si vous réutilisez des documents, vous êtes réutilisateur et, à ce titre, vous devez vous renseigner auprès de notre service sur les conditions de réutilisation.\nLa loi 2015-1779 du 28 décembre 2015, dite loi Valter, pose le principe de la gratuité de la réutilisation des données publiques. Aussi, toute réutilisation des informations publiques est libre et gratuite sous réserve du respect :\nde l'intégrité des informations : vous n'avez pas le droit de les modifier ou de les dénaturer ;\ndes droits d'auteur et du droit à l'image éventuellement attachés au document. En cas de présence de droits de propriété intellectuelle détenus par des tiers, le réutilisateur doit obtenir les autorisations nécessaires auprès des auteurs ou de leurs ayants-droit. Sans ces autorisations, la personne qui a obtenu la copie d’un document sur lequel un tiers détient des droits de propriété intellectuelle ne peut en faire que les usages prévus à l’article L. 122-5 de code de la propriété intellectuelle ;\nde la loi informatique et libertés en cas de données à caractère personnel.La réutilisation des informations comportant des données à caractère personnel est soumise au respect du cadre légal de la protection des données à caractère personnel. L’administration ne peut être tenue pour responsable du non-respect de ce cadre légal par le réutilisateur.\nNotez que toute réutilisation est libre et tacite dans le cadre familial ou pédagogique. Dans tous les cas, vous vous engagez à mentionner la provenance du document (Archives Municipales d’Agde, cote du document, nom de l'auteur le cas échéant). Merci de nous contacter pour se faire préciser la mention à faire figurer.\nLes archives publiques sont communicables de plein droit dans le cadre réglementaire.\nElle sont communicables dans des délais variables :\naprès 50 ans : les documents touchant à la vie privée et à la sûreté de l'Etat,\naprès 75 ans : les registres de naissance et de mariage, documents notariés, enregistrement et recensement,\naprès 25 ans à compter de la date de décès de l'intéressé : les documents médicaux.\nLes documents nominatifs ne sont communicables qu'aux personnes concernées. Les dérogations de consultation sont à demander auprès du responsable du service.\nPour plus de précisions : https://www.cada.fr/administration/archives-publiques


Comment se protéger des attaques informatiques en Ehpad ?\nDans Les Cahiers de la FNADEPA (N.152 déc. 2020)\nSi les Ehpad ne représentent que 8% des signalements remontés en un an, la menace de cyberattaque est bien réelle, avec des impacts potentiellement sérieux sur l'activité. Revue de détail des réflexes à adopter.\nEtienne BATAILLE, Auteur\t; Muriel CORMORANT, Auteur\nDans Doc'accompagnement (N.27 Mai-juin 2020)\nLe stress des professionnels résulte souvent de la dégradation des conditions de travail. Il peut aussi être provoqué par un management autoritaire ou au contraire par un manque d’encadrement. Il peut enfin être consécutif à des faits de harcèle[...]\nAlison DAHAN, Auteur\t; CABINET DBA AVOCAT, Auteur\t; Clarisse GIRARD, Auteur\nDans Actualités sociales hebdomadaires (N.3151 13 mars 2020)\nLe travail de nuit à l'ordre du jour : Risques professionnels\nDes usagers face au poids des établissements : dossier\nAlexandra MARQUET, Auteur\t; Pierre MOYON, Auteur\t; Damien LECOCQ, Auteur\t; Florence DUMAS, Auteur\t; Laurence HARDY, Auteur\t; Cyril CIACNOGHI, Auteur\nUniformisation et standardisation ; deux concepts qui ne devraient pas s'appliquer à l'accompagnement de personnes fragilisées par l'âge ou la maladie. Et pourtant, pendant longtemps, les professionnels ont enchaîné les levers, les toilettes, le[...]\nAccueils collectifs de mineurs : la réglementation 2020\nDans Le Journal de l'animation (N.29 HS 2020)\nCe numéro Hors-Série présente la nouvelle réglementation pour 2020 des accueils collectifs de mineurs. Sont abordés la définition de ces lieux d’accueil et les conditions d'encadrement ; Le plan mercredi ; la question des locaux ; les obligation[...]\nAymeric LAPP, Auteur\t; Rachel WEISSER, Auteur\t; Céline PALLUAU, Auteur\t; Cyrille GRANDJEAN, Auteur\t; et al, Auteur\nLe guide du manager 2021 : le droit du travail pour répondre à vos équipes au quotidien\nDominique LE ROUX, (Dir.)\t| Montrouge (92546) : Editions législatives | 2020\nMathieu BELLAHSEN, Auteur\t; Rachel KNAEBEL, Auteur\t; Loriane BELLAHSEN, Collaborateur\t| Paris : La Découverte | Cahiers libres | 2020\nLe guide du directeur : établissement et service social et médico-social\nDans Animagine (N.115 juin-juil. 2019)


Aigle bleu : les 3 bâtons - Le Vrai d'UFO's ;o) -\nAigle bleu : les 3 bâtons - Le Vrai d'UFO's ;o)\nCette actualité a été publiée le 19/03/2013 à 22h16 par Tanka.\nLes forces de l'ombre oppriment l'humanité depuis des millénaires. Les riches ont des privilèges que les pauvres n'ont pas. Ainsi, certaines personnes et organisations causent de grands torts à la population ; La pollution et la destruction des écosystèmes pour faire du profit; l'injustice et l'oppression au nom du pouvoir et de l'argent ; nous connaissons tous d'innombrables causes.\nComment faire pour obtenir justice et arrêter ces actions criminelles ? En Islande ils ont eu la sagesse de mettre certains dirigeants de banques en prison et de reprendre la contrôle de leur gestion nationale. C'est la voie qu'il faudra un jour réussir à prendre.\nTrop souvent nos actions n'ont pas de portée, les contestations, pétitions, manifestations sont comme un coup d'épée dans l'eau, sans résultats, les criminelles institutionnalisées continuant sans sourciller leurs oeuvres de destruction. Comment être efficace dans nos actions pour contrer les dommages à l'environnement et les décisions qui nuisent à la population?\nPour avoir du succès dans une action pour contrer les actions abusives et destructrices des gouvernements et des multinationales et autres forces de l'ombre nous devons utiliser trois bâtons simultanément. Il faut une action judiciaire et/ou politique, une action médiatique sous forme de campagne de relations publiques bien organisée et bien pensée et des actions de désobéissances civiles pacifiques.\nC'est comme cela entre autres que Gandhi a libéré l'Inde de l'oppression des Britanniques. Il était avocat, son action était politique, il a mis en place une désobéissance civile comme le monde n'en avait jamais vu et tout le pays a entendu parler de ses actions par le biais des médias au point où il est devenu un héros à leurs yeux. À juste titre, car son héritage forme la base de bien des actions non violentes pour défendre les pauvres, les opprimés et la nature jusqu'à ce jour.\nAinsi, donc, il faut choisir les causes que l'on veut défendre avec discernement pour ne pas perdre nos énergies en actions stériles et inefficaces. Pour réussir, il faut les trois bâtons.\nUn article d'Aigle bleu, publié par aiglebleu.net et relayé par SOS-planete


Design Privés - Notre sélection de Meubles de salon: Canapé, fauteuil, meuble tv, console.\nBullez ! Le canapé est bien la pièce de notre salon la plus convoitée. C’est l’endroit où l’on va passer des heures à regarder des films, à prendre des apéros entre amis, mais aussi des soirées calmes avec notre love… C’est donc un espace qui nous tient à cœur. Le coin où l’on pose notre canapé est souvent plus spacieux que les autres. C’est notre petit nid ! Trouvez votre style à travers nos sélections de fauteuil, pouf, méridienne.. Laissez-vous guider par votre inspiration.\nIl faut bien faire attention à ce que votre canapé rentre dans votre salon et qu’il n’y prenne pas non plus toute la place. Avant de vous lancer dans la recherche du canapé idéal, relevez les mesures de votre pièce et partez à la chasse de votre canapé idéal sur nos pages.\nRéfléchissez bien à la taille que vous souhaitez pour votre canapé qui doit être en accord avec vos besoins. Un canapé deux places ou trois places ou plus. Réfléchissez également à sa forme : canapé droit ou canapé d’angle.\nOptez pour un canapé convertible notamment si vous avez besoin d’un couchage supplémentaire. Celui-ci peut s’avérer nécessaire quand vous recevez des amis ou de la famille à la maison.\nLe revêtement de votre canapé.\nCuir, tissus ou synthétique ? Chacun de ces revêtements à des avantages souvent guidés par l’esthétisme, et chaque personne aura ses préférences.\nLe cuir doit être nourri afin de bien vieillir. Mais attention aux agressions, notamment si vous avez des animaux. L’alternative au cuir est le simili-cuir.\nLe coton a l’avantage de ne pas attirer la poussière et d’être une matière moins chère. Toutefois, n’oubliez pas de faire un traitement anti-tâches afin de le protéger.\nLe velours, lui est tout doux et offre un large choix de couleur.\nLe nubuck lui est résistant. Ce revêtement est notamment apprécié pour son aspect vintage-chic.\nLes matières synthétiques sont les rois du marché.\nPensez à vérifier la structure et la suspension afin que votre canapé soit de qualité. N’oubliez pas également les coussins, vérifiez leur densité est une chose importante pour votre confort.\nEt surtout ne perdez pas de vue que vous devez vous sentir bien dans votre canapé, alors faites vite votre choix.\nMontrer 1-110 of 804 article(s)\nTABLE BASSE HIGH GLOSS - BLANC\nTABLE D'APPOINT SMOKE NOIR\nTABLE BASSE BALI NOIR STAIN\nTABLE BASSE BALI NATUREL\nTABLE D'APPOINT FARI NOIR\nTABLE BASSE FARI NOIR\nCONSOLE FARI NOIR\nTABLE D'APPOINT NANDED NOIR ANTIQUE\nTABLE D'APPOINT RANCHI NICKEL\nTABLE BASSE SQUARE MARRON\nTABLE BASSE ORTO FER\nTABLE D'APPOINT HEENA METAL OXYDÉ\nTABLE D'APPOINT PHANT NOIR\nTABLE TIPTOP MONO\nConsole en métal Harper - noir\nPrix 1 049,01 €\nCanapé lounge jardin Mundo beige\nArmoire avec portes vitrées Isabel - Noir blanc\nPrix 3 629,01 €\nCANAPE POP DUO TRANSPARENT TISSU NILO GRIS\nCANAPE FOLIAGE PIEDS ROUGES TISSU TREVIRA VERT\nCANAPE FOLIAGE PIEDS ROUGES TISSU TREVIRA GRIS\nCANAPE FOLIAGE PIEDS ROUGES TISSU TREVIRA ORANGE\nCANAPE FOLIAGE PIEDS ROUGES TISSU TREVIRA BEIGE\nCANAPE FOLIAGE PIEDS NOIRS TISSU TREVIRA VERT\nCANAPE FOLIAGE PIEDS NOIRS TISSU TREVIRA GRIS\nCANAPE FOLIAGE PIEDS NOIRS TISSU TREVIRA ORANGE\nCANAPE FOLIAGE PIEDS NOIRS TISSU TREVIRA BEIGE\nCANAPE FOLIAGE PIEDS BLANCS TISSU TREVIRA VERT\nCANAPE FOLIAGE PIEDS BLANCS TISSU TREVIRA GRIS\nCANAPE FOLIAGE PIEDS BLANCS TISSU TREVIRA ORANGE\nCANAPE FOLIAGE PIEDS BLANCS TISSU TREVIRA BEIGE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE RAYE TOURTERELLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE RAYE TOURTERELLE ET NOIR\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE RAYE BEIGE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE SABLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU NILO GRIS\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU NILO ORANGE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU NILO TOURTERELLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU NILO ECRU\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU NILO BLANC\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE PIED DE POULE NOIR\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE PIED DE POULE GRIS\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE GRIS TOURTERELLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE ECRU\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE GRIS FONCE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE VELOURS VERT FORET\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE VELOURS BLEU PETROLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE VELOURS VERT\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE VELOURS TOURTERELLE\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU PEONY\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU CHELSEA\nCOUSSIN DECORATIF DE CANAPE TISSU KEW