Comment avoir un cheval immobile au montoir ?\nVous êtes ici : Accueil / Travail du cheval / Comment avoir un cheval immobile au montoir ?\n25 septembre 2014 par Alexandrine Nobis 10 Commentaires\nCet article invité a été rédigé par Alexia du blog Perspectives Cavalières qui a souhaité s’exprimer sur l’immobilité au montoir ! Voilà un sujet aussi intéressant qu’il est répandu !\nQue le cavalier qui n’est jamais tombé sur un cheval difficile lors du montoir lève la main… Peu d’entre vous peuvent le faire, n’est-ce pas ? Voyons ensemble les raisons à ce problème d’éducation rencontré fréquemment, ainsi que les solutions possibles.\nTout d’abord, partons d’un constat simple: l’étape du montoir est trop souvent bâclée par les cavaliers. Pourquoi ? Parce que dans notre esprit, le travail ne débute véritablement que quand nous sommes en selle.\nHors, voici un raisonnement qu’il vous faut considérer et comprendre : Vous n’êtes même pas encore sur le dos de votre cheval que celui-ci vous désobéi, ne vous écoute pas. Pourquoi se montrerait-il coopératif et attentif à vos demandes quand vous êtes sur lui, alors vous n’avez pas les bases du respect à pied ?\nIl vous faut donc redonner toute son importance au moment du montoir. Le considérer comme faisant partie intégrante de votre séance, c’est capital.\nPourquoi le cheval bouge-t-il ?\nIl est sensible du dos, et vous lui “tirez” dessus à chaque fois que vous montez. Ou bien, surtout si votre cheval est plus grand que vous et que vous n’utilisez pas de montoir, à force vous lui faites mal au dos lorsque vous vous hissez de tout votre poids sur l’étrier.\nVous vous mettez à marcher immédiatement après vous être mis en selle. Le cheval est un être d’habitude, il se met simplement à anticiper votre demande.\nVous rendez ce moment inconfortable pour lui: vous lui “chatouillez” les côtes avec la pointe de votre pied, heurtez sa croupe avec votre jambe droite, vous rasseyez lourdement dans la selle comme un sac de pomme de terres. Vous ajustez vos rênes, et le cheval, qui est une proie herbivore, s’inquiète de se sentir “ligoté” ainsi. Vous instaurez une tension dans sa bouche via vos rênes, le cheval ne comprend pas cette “agression” et cherche à s’en soustraire.\nVous n’êtes pas constant dans votre demande: vous lui permettez de bouger un jour, et le lendemain le punissez. Il a le droit de faire ce qu’il veut à la maison, mais pas en concours. Votre cheval en perd son latin ! Il ne sait plus distinguer ce qui est interdit de ce qui ne l’est pas, et ne comprends pas quel est son rôle.\nSe hisser péniblement sur le dos du cheval tire sur son garrot et le déséquilibre\nQue faire pour résoudre concrètement le problème ?\nJ’aurai envie de dire que puisque vous savez désormais ce qu’il ne faut pas faire, eh bien vous avez toutes les cartes en main pour venir à bout du problème =) ! Gardez premièrement à l’esprit les notions suivantes :\nUn montoir facilite la tâche du cavalier et soulage le dos du cheval (à condition que le cheval n’ait pas peur du montoir bien sûr !!)\nJe ne touche pas à la bouche (pas de contact avec le mors).\nJe n’hésite pas à utiliser un montoir ou à me faire aider, surtout si mon cheval est grand par rapport à moi, ou que… je suis un peu fort. Bah oui, fallait bien aborder ce point-délicat- aussi…\nJ’essaye de me faire oublier le plus possible par mon cheval grâce à ma légèreté et discrétion (pas de réception “lourdaude”, ni quinze sautillements désespérés votre pied gauche à 3 mètres du sol dans l’étrier pitié…)\nJe suis logique et rigoureux dans les règles que je pose avec mon cheval: il est interdit de bouger à la maison, ainsi qu’en concours, en balade, en vacances, la semaine comme le weekend. Pas de demi-mesures !\nJ’attends systématiquement plusieurs secondes avant de me mettre en route une fois en selle.\nMaintenant, reprenez le travail comme si vous étiez avec un poulain non débourré qui n’a jamais été monté. Recommencez l’étape du montoir… de zéro !\nEn main, avec votre cheval en licol, vous devez lui réapprendre à marcher et s’arrêter calmement, en respectant les distances. Utilisez la voix, un code vocal/mot spécifique pour l’immobilité. Attention, au début, ne prolongez pas trop l’arrêt: 2 ou 3 secondes suffisent ! Une fois que les arrêts “courts” sont acceptés, vous pouvez demander, progressivement, un peu plus: 5 secondes, puis 8, 10…N’abusez pas de la patience de votre cheval, et travaillez ainsi à pied quotidiennement.\nEnsuite, sellez et bridez votre cheval: vous devez obtenir l’immobilité pendant que vous lui tapotez les flancs, secouez les étriers, faites bouger la selle, resanglez etc. Faites vous aider par une personne à pied qui restera au niveau de la tête de votre compagnon. Ne soyez pas avare de félicitations, et caressez-le quand il se comporte bien.\nToujours avec un assistant, travaillez maintenant le montoir en lui-même: rênes mi-longues, mettez le pied à l’étrier (n’hésitez pas à le rallonger, ou à vous aider d’un plot etc. si votre cheval est très grand). Sautillez une ou deux fois. Si votre cheval bouge, dites-lui “non” (votre assistant vous aide à calmer et arrêter votre monture).\nUne fois que le cheval est parfaitement tranquille, mettez-vous en selle avec douceur. Redescendez aussitôt, et félicitez-le (caresse, voix, éventuellement friandise). Laissez votre cheval là-dessus. Recommencez 2 ou 3 fois le lendemain, avec votre aide à pied toujours présent, puis sans.\nPrenez votre temps à chaque étape, et attendez qu’une soit bien confirmée et comprise avant de passer à la prochaine. Ne soyez JAMAIS pressé.\nDernier conseil: travaillez aussi le montoir à droite ! C’est un plus dans l’éducation de votre cheval, et ça améliore votre souplesse =). Cela vous sera aussi utile si un jour vous participez à un TREC.\nCas particulier du cheval et du cavalier de club\nSi vous rencontrez ce problème d’immobilité au montoir avec un cheval de votre centre équestre, vous aurez beau mettre en application les conseils énoncés ci-dessus, vous n’arriverez sans doute pas à éliminer le problème (seulement peut-être à l’atténuer). Pourquoi ?\nTout simplement parce que vous n’êtes pas la seule personne à manipuler et à monter ce cheval: d’autres cavaliers passeront après vous, et, n’utilisant pas les bons codes et gestes énoncés précédemment, ils “saboteront” le travail que vous aurez réalisé, et encourageront (involontairement !) le cheval à reprendre ses mauvaises habitudes…\nLa solution ? Une rééducation des cavaliers et des montures, et une remise en question des idées reçues sur le sujet (“toujours ajuster ses rênes au montoir“) ! En attendant, le plus simple est de demander l’aide d’une seconde personne à pied qui puisse tenir votre cheval le temps de vous mettre en selle. Cependant, vous serez peut-être surpris de constater une certaine amélioration du comportement de votre monture rien que par le fait de vous servir d’un montoir, ou de ne plus toucher à sa bouche… Certains chevaux sont sages comme des images avec certains cavaliers, et ont tout à coup la “bougeotte” avec d’autres.\nEt vous, quelles sont vos astuces pour avoir un cheval immobile au montoir ?\n25 septembre 2014 à 16 h 50 min\nTrès bon article ! J’avais également dû reprendre ce travail quand ma jument est arrivée chez moi. En balade, elle était toujours prête à repartir… sans moi. Un peu embêtant !\nAlexia Perrin dit\n25 septembre 2014 à 19 h 01 min\nOuh, effectivement ^^ ! “Nan nan c’est bon Amaya, vas-y reste encore cueillir quelques mûres, je vais juste brouter une herbe bien verte un peu plus loin, ne t’inquiète pas ! Et puis, t’es pas loin à sabots de la maison si jamais, le soleil va pas se coucher avant plusieurs heures alors no stress !” Désolée, j’imaginais bien cette situation en promenade ^^ (surtout que je m’inspire d’un fait vrai qui est déjà arrivé à quelqu’un que je connais).\nEn écrivant l’article, j’avais surtout en mémoire toutes les innombrables fois où je montais Galopin (Pinpin pour les intimes)…. Un beau dadou de club d’1m75 qui ne pouvait pas s’empêcher de danser la gigue au montoir, que tu ais les rênes longues ou courtes, un plot ou la barrière de la carrière pour t’aider ou pas… Résultat: j’étais déjà enervée alors que j’avais même pas encore posé mes fesses sur ce canasson…Diantre =) !\n26 septembre 2014 à 9 h 36 min\nAha, j’adore le dialogue !! ^^\nEffectivement, déjà qu’il est grand, si en plus il bouge sans arrêt, il y a de quoi être agacé. Au moins maintenant tu es rodée, il faut voir le bon côté des choses ! 😛\n7 octobre 2015 à 3 h 29 min\nj’ai une jument de 8 ans qui a etait battue je les recuperer traumatiser . il y a eu énormément d’évolution pour la manipuler la confiance est la est a pied tout se passe pour le mieu monter egalement mais il a se probleme du montoir ! elle recule et se cabre donc des que je suis decus je la travaille un peut et je mamuse a descendre monter travailler decendre monter ou elle ne bouge pas mais le lendemain ou les jours d’apres sa revien toujour au meme et j’aurai voulut une idée ou une autre methode pour quelle ne bouge plus !!\n7 octobre 2015 à 13 h 50 min\nPour ta jument je pense que tu peux essayer cette technique si tu ne l’utilise pas déjà. Tu te prépare à monter tout simplement et dès qu’elle se met à reculer ou à bouger tu reste exactement comme tu es. Par exemple tu mets ton pied dans l’étrier sans monter, elle bouge, tu la suis, elle s’arrête, tu enlève ton pied et récompense. Tu répète l’opération autant de fois que nécessaire jusqu’à ce qu’elle accepte de rester immobile.\nDans le cas ou elle recule trop vite, trop fort, tu peux lui demander de tourner la tête vers toi et la garder comme ça pendant que tu monte. Comme ça si elle bouge, elle devrait en principe tourner sur elle-même et c’est plus facile à suivre.\n24 avril 2016 à 18 h 37 min\nÇa m aide mais moi elle se cabre et elle vient de sortir de sciatique\nlaurence flore dit\n29 juillet 2016 à 12 h 33 min\nSalut je suis jean Luc je pense que vos conseils sont pas mal mais ce que j ai envie de dire c est qu’ il faut monter son cheval régulièrement y a que comme ca qu’ on fait qu’ un avec son cheval y a des gens qui montent leur cheval 1 fois par mois c est pas étonnant qu’ ils aient des problèmes d éducation c est 1 cheval pas 1 vélô\nPour réagir à ton post Jean-Luc, je suis assez d’accord,sauf que ce n’est pas systématique; Je monte 2 à 3 fois par semaine minimum mon grand cadet de trotteur depuis 4ans, il en a 15. Je dois perpétuellement me remettre en question et retravailler les mêmes points, le montoir, le respect…..Je n’arrête pas d’essayer des moyens pour qu’ il se sente bien….il y a des chevaux qui sont sans cesse en demande ou reloading même s’ils sont particulièrement suivi. C’est terriblement épuisant d’ailleurs. ….\nTout à fait d’accord la remise en question du cavalier est primordial, le cheval réagit à des situations et le cavalier doit arriver à anticiper et s’adapter\nMais pas toujours facile car j’ai aussi beaucoup de difficultés au montoir, je pense que l’attente de quelques secondes avant de démarrer le travail est une solution que je vais tester\nBonjour ! Merci beaucoup pour cet article je pense que cette technique va beaucoup me servir ! Je monte dans un petit club où je vais bientôt prendre une demi-pension sur une jeune jument qui n’a pas beaucoup était travaillé, le contact passe bien et je voudrai approfondir la relation donc c’est partit pour de nouvelles aventures ! Pour le problème du montoir ma monitrice m’a dit de la suivre avec la chaise (je pense que sans rien aurait était plus judicieux car la chaise peut lui faire peur) jusqu’à ce qu’elle s’immobilise (chose qu’elle ne fait jamais plus de 2 secondes). C’est assez compliqué puisque je n’ai pas le temps de me concentrer sur le montoir justement mais bon j’aurai plus de temps pour corrigé ses mauvaises habitudes lorsque je l’aurai en demi-pension (enfin je l’espère XD).


Les équipes de soccer de l’U de M en action dimanche\nAlexandre Thériault et Emilie Naugle\nLes équipes de soccer de l’Université de Moncton entameront leur saison 2017-2018 ce dimanche au Stade Moncton Stadium. Elles recevront les Panthers de University of Prince Edward Island de Sport universitaire de l’Atlantique.\nL’équipe féminine de soccer, sous la direction de Mehyar Zekaroui pour une deuxième saison, accueillera les Panthers à 13 h. L’équipe masculine de soccer, sous la direction de Florian Ntima-Nsiemi, affrontera quant à elle les Panthers à 15 h 15.\nL’équipe féminine du Bleu et Or a terminé la dernière saison avec une fiche de 2-8-2, se classant ainsi au 8e rang au classement final, tandis que l’équipe masculine s’est classée au 9e rang avec une fiche de 1-10-1. Les deux équipes ont raté les séries.\nSelon M. Zekaroui, les parties préparatoires lui ont permis de mieux évaluer les joueuses. « On a une bonne qualité et on connait les joueuses clés sur qui on peut compter, a-t-il indiqué. Cela nous donne une meilleure qualité offensive pour marquer des buts. On a connu une bonne ambiance au sein de l’équipe. Sur le terrain, les profils des joueuses se complètent en défensive et à l’offensive. Chaque fille apporte quelque chose et mérite de jouer en fin de semaine. »\nL’entraineur souligne que le travail et la confiance font la différence cette saison. Il peut ressentir les effets du travail et des protocoles mis en place l’an dernier. « On mise sur nos vétérantes Alexandra Maltais, membre de la deuxième équipe étoile de SUA, Natalie Fleming et Emilie Naugle, a mentionné M. Zekaroui. On a aussi une bonne recrue de Montréal, soit Katrine LeBlanc. D’autres filles vont également se démarquer. »\nLa joueuse de milieu défensif, Emilie Naugle, de Shédiac, commence sa quatrième saison avec les Aigles Bleues. « On veut gagner plus de parties, a-t-elle indiqué. On a de nouvelles joueuses et on rebâtit le programme. Comme vétérante, j’ai un rôle de leadership à jouer. Il faut que l’équipe devienne meilleure à l’offensive et qu’elle encaisse moins de buts. »\nSelon l’entraineur de l’équipe masculine, Florian Ntima-Nsiemi, « l’équipe sera plus combative dès le premier match. On a préparé notre équipe pour commencer la saison à domicile, devant la famille, les amis et les spectateurs. C’est une nouvelle approche et on veut commencer en ayant une fiche positive à domicile. L’équipe a un bon esprit, on a un groupe avec du talent et des joueurs plus polyvalents. Les vétérans ont bien joué et un groupe de recrues arrive tout juste des Jeux du Canada. Ils s’adaptent bien au niveau universitaire. »\nLe capitaine pour une deuxième saison est Alexandre Thériault, un vétéran qui commence sa quatrième saison. « On a connu trois saisons décevantes et on en est conscient, a-t-il dit. C’est la deuxième saison avec le nouveau système et les choses se mettent en place. L’énergie au sein de l’équipe est compétitive et l’effectif est complet et performant lors des séances d’entrainement. Le niveau d’intensité est élevé et les garçons veulent changer les choses. Les Panthers seront un gros test. C’est une équipe assez forte dans le circuit. On a mis en place un système de jeu au début de la saison et on n’a qu’à l’appliquer. Je pense qu’après avoir joué dans la ligue, je peux dire qu’on va être une équipe qui compétitionne pendant chaque match. C’est avec cette mentalité qu’on va débuter dimanche. »\nAutres photos (haute résolution)


Portrait du mois // Hélène Rybak - Commerciale et coach\nVit à : Pessac (33)\nwebportée depuis : novembre 2017\n« Mon projet avec OdSF France est né d’un constat : un commercial coûte cher, il n’est pas obligatoirement performant, son but est de gagner de l’argent donc il est volatile ! »\nSavoir-faire : Uber version commercial\n« Je suis un peu le Uber du commercial, une force de vente externalisée pour les TPE-PME qui n’ont ni le temps, ni l’envie, ni la trésorerie pour salarier un commercial, fournir le package pc/portable/véhicule et gérer l’humain.C’est très simple, le temps de la mission, je deviens le commerciale de l’entreprise qui m’emploie.\nJe propose aussi mon savoir-faire et expériences terrain, avec du coaching commercial. J’ai également monté des formations sur le thème de la prospection.\nPour résumer, mes prestations sont les suivantes :Missions de prospection téléphonique, prospection physique, relance de devis, factures et impayés, présence active sur les salons ;Services d’assistanat commercial, support aux entretiens d’embauche des profils commercial ;Coaching commercial terrain en binôme, en intégrant les méthodes nécessaires de prospection et le développement personnel dans le milieu professionnel. »\nParcours : Des expériences professionnelles nombreuses et variées\n« J’ai commencé par un BTS commerce International. J’ai ensuite fait mes armes chez 3M France en tant qu’assistante commerciale, gestionnaire et planification des stocks de pièces électroniques pendant 5 ans. Ensuite, j’ai travaillé chez Atofina, la branche Chimie de Total, où j’ai été Assistante Pilote de Flux Ethylène puis Assistante Commerciale Export Zone AMC, pendant 5 ans aussi.\nJ’ai ensuite déménagé sur Toulouse, où j’ai été assistante commerciale pour l’importation de meubles Indonésien pendant 2 ans.\nPar la suite, je suis passée commerciale chez Rex Rotary, les photocopieurs… Je les ai quittés au bout de 3 mois, appelée par Konica Minolta (toujours les copieurs !) pour être Commerciale Terrain PME/PMI.\nEncore un déménagement plus tard … cette fois à Bordeaux, et toujours chez Konica Minolta en tant que Commerciale PME PMI BtoB. Je suis partie au bout de 5 ans et des résultats à 150% de réalisation des objectifs.J’ai ensuite travaillé 3 ans avec mon mari, Agent Commercial, qui avait besoin de structure et d’organisation, alors j’ai repris ma casquette d’Assistante Commerciale ..!\nPuis, je me suis ennuyée… les feux de la rampe me manquaient ! :)Direction IPC S.A pendant 1 an et demi où j’ai vendu des produits d’hygiène et espaces verts aux entreprises. En home office, l’absence d’une équipe a eu raison de ma motivation, alors je suis passée chez SFR Business Team, Commerciale Terrain toujours, et je suis devenue une pro de la téléphonie fixe, mobile, du Cloud et des services associés ! Numericable a racheté le tout, et au bout de 3 ans, on m’a fait les salutations d’usage … Dur à vivre quand on aime son travail, ses clients, son métier, et qu’on n’a jamais compté ses heures. Alors hop ! petite déprime et nouveau départ pour Lomaco, toujours en tant que commerciale terrain en BtoB. Ils font des logiciels métiers dédiés aux ambulanciers, là, les 6000 kilomètres mensuels m’épuisent et je suis obligée de dire stop ! Dommage, car j’atteignais les objectifs au bout de 2 mois.\nPuis est venue la construction d’une maison ! Au programme : travail sur soi et analyse approfondie du qui suis-je, ce que je veux, et comment y répondre. Lectures et réponses assidues aux petites annonces, candidatures, entretiens... je ne me retrouvais plus dans le schéma du salarié commercial terrain junior.\nAlors, j’ai entamé une analyse des besoins, les miens et ceux des entreprises.J’ai commencé une petite étude de marché qui au bout d’une demi-journée a tourné en prospection physique (il y a des évidences qui vous imposent de passer au cap suivant !)... et je suis repartie direct en prospection terrain pour OdSF France, levant mes premiers clients !\nMon projet avec OdSF France est né d’un constat : un commercial coûte cher, il n’est pas obligatoirement performant, son but est de gagner de l’argent donc il est volatile ! Et au bout de 6 mois, voire un an, quand il a été formé et devient – ou non – rentable, en général, il baisse les bras. J’ai eu beaucoup d’exemples autour de moi. Coté chef d’entreprise, embaucher c’est faire un pari, en particulier pour les TPE et PME au dos fragile et en constante recherche de clients. Alors de gré ou de force, ils doivent prospecter pour développer, sauf qu’en général, ils n’ont pas le profil commercial terrain, ni le temps, ni la formation. »\nOrganisation : Un planning hebdomadaire bien ficelé\n« Mon planning est déterminé par mes missions – de phoning en particulier – il y a des heures et des jours pour les appels ! Le lundi matin, c’est mon administratif et les objectifs de la semaine, si je n’ai pas pu les faire le week-end. Je pense de nouveau à moi le mercredi après midi en général, et profite de ce milieu de semaine pour préparer la semaine suivante. Le reste du temps, c’est action action action terrain ! »\nProspection : Physique et téléphonique\n« Je fais ce que je propose : prospection physique et téléphonique en particulier. Je suis tournée vers l’Humain alors les réseaux sociaux sont une porte que j’utilise et pas encore un canal de prospection (pour le moment ?). Cooptation et bouche à oreille restent mes meilleurs canaux.\nJe travaille surtout en réseau ; il y a 2 phases qui se mettent en place sans jamais y réfléchir ! Je ne vends pas mes prestations, mon interlocuteur se présente, je le questionne et m’y intéresse. Puis, je me présente et OdSF France, très rapidement et simplement (je ne mets pas en relation mes prestations et son métier). Je regarde mon interlocuteur réfléchir au potentiel… Ceux qui sont prêts à externaliser et qui comprennent leurs intérêts commencent alors à réfléchir tout haut. Je déroule alors mes exemples de mission réalisées et mon prix de base, je valide à nouveau l’intérêt ou verbalement ou par analyse de la tenue de mon interlocuteur (outils de PNL ?).\nJe développe actuellement la partie coaching sur le même principe, pour cette partie, je lance sous quelques jours une offre sur ma page OdSF France Facebook, j’officialise ce que j’exerce déjà en off. »\nTarif : Au forfait\n« Au début, je travaillais en pourcentage de réalisation. Mais comme je ne suis pas maître des rendez-vous de signature, je refuse de courir après mes règlements en fonction des signatures et du CA effectués – ou non. Mes clients veulent en général garder la main sur cette partie, à présent, je forfaitise.Pas d’autres frais que ceux annoncés, mes clients sont ravis. Il y a toujours une première phase où je facture un forfait, ensuite, c’est à la journée avec une facturation mensuelle.\nTarif de prospection téléphonique par jour : 190,00 €HT pour 2018 avec retours journaliers et suivi des appels etc. (mise en place de devis et relance aussi, sans frais supplémentaires). »\nUn outil utile : le smartphone\n« Mon smartphone : il y a tout dedans et il me permet de tout faire ! (j’en ai 3…) »\nUne réussite : Un coaching efficace\n« Un franchisé est venu à moi pour une mission de phoning, que j’ai refusée.J’ai préféré le coacher et lui donner quelques clés pour qu’il y parvienne lui-même. Ma devise : « Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin … ». Depuis, il a repris son business en main et est motivé pour passer ses a priori et blocages ! »\n« Simple, efficace et à l’écoute ! Vous faites ce que je propose ! Vous êtes une évidence : vous permettez de rester centré sur notre cœur de métier et vous simplifiez très largement le suivi administratif (Merci !). »\n→ Je m'inscris en portage salarial\nSon Happy Moment du quotidien :\n« Adepte de l’Attitude Positive, je fais tout pour vivre tous mes moments de manière unique et dans le présent. J’affectionne particulièrement mes lectures thématiques qui m’aident à grandir ; et écouter de la musique (Julien Doré actuellement !). »\nSon portrait chinois digital :\nSi vous étiez une application, vous seriez… ?WhatsApp, définitivement fan (j’ai une sœur jumelle, c’est notre mode de communication motivant et journalier).\nSi vous étiez un site web, vous seriez… ?www.OdSF-France.fr ? – c’était facile …. En 2ème position, ce serait celui de Tony Robbins.\nSi vous étiez un réseau social, vous seriez… ?Facebook, un panel de personnalités et de savoirs, du bon, du moins bon, de l’Humain, des connaissances, des questionnements.\nEnfin, si vous étiez un émoticône, vous seriez … ? 😜\nVous souhaitez contacter Hélène ? Voici ses coordonnées professionnelles :\nSite internet : https://www.odsf-france.fr\nLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/h%C3%A9l%C3%A8ne-rybak-van-moerbeke-9a1740112/\nFacebook : https://www.facebook.com/ODSF-France-728488507335052/


C’est au grand galop que vous traversez les ruines qui ceignent la citadelle de Rochemont. Vous vous efforcez de ne pas faire trop de boucan, mais vous avez quand même bien des doutes sur la réussite de votre plan d’infiltration. Faut vous faire à l’idée : y’aura du grabuge !\nVous parcourez le bourg et ses maisons cossues, sa place du marché, son temple. Au vu de la taille des baraques et de leur agencement, il y avait ici un riche petit centre. En y réfléchissant bien, cela concorde avec les racontars que vous avez pu entendre sur l’ancien comte de Rochemont : un noble qui prenait aux miséreux avec l’appui des nantis. N’empêche, le temps et la guerre ont bien changé les choses. Il ne reste des bâtisses plus que des décombres crasseux, du marché qu’une place vide, du temple qu’un carré de colonnades déserté.\nAprès le patelin, vous longez le rempart. L’épéiste est à la recherche d’un pan de mur un peu écroulé qui facilitera l’escalade. Tous les cinquante pas, il se tourne vers toi et te questionne du regard. Tu sais ce qu’il veut dire : il t’a bien précisé ton rôle de chien de garde. Chaque fois, tu hausses les épaules. Rien. Rien de plus, en tout cas, qu’un embrouillamini de tes sens.\nSoudain, tu jures en silence. À gestes discrets, tu désignes à tes compagnons une forme rouge qui se dresse sur les remparts, juste au-dessus de vous. En affutant votre regard, vous distinguez une femme à la robe écarlate. Tournée vers le petit bois, elle agite les bras comme le ferait un prestidigitateur.\nThief chuchote :\n« Tu crois que c’est elle qui commande aux ossements ? »\nEncore une fois, tu hausses les épaules. J’aime te voir utile comme ça… Noisette demande à son tour :\n« Pourquoi une madame ferait ce genre de choses ? »\nCette fois, tu ne hausses pas les épaules. Tu te contentes de fixer la petite sans rien dire. Puis, comme Rhyunâr vous fait signe, tu reprends ta marche avec les autres. Décidément !\nVotre épéiste, qui repère pourtant bien des points d’escalade, préfère s’éloigner de l’ensorceleuse avant de grimper. Ainsi, vous faites bien encore cinq cents mètres dans le silence.\nBientôt, vous tombez sur le portail. Digne d’une forteresse inexpugnable, celui-ci se dresse à bien huit coudées de haut. Tout bardé de fer, il paraît inaltérable. Surtout, il paraît grand ouvert.\nVous bloquez devant un instant. Pour une fois, tes compagnons ont l’air aussi abrutis que toi. Après quelques secondes, Rhyunâr s’engage dans le passage. Thief le retient mais l’épéiste l’envoie bouler d’un chuchotis :\n« De toute manière, on a été aussi discrets qu’une horde de graisseux, alors autant pas se faire chier à tenter l’escalade ! »\nFinalement, l’ancêtre hoche la tête : l’argument de son protégé est loin d’être mauvais.\nAprès les ruines, après la levée des morts, ce que vous apercevez de l’autre côté du portail produit sur vous un bien étrange effet. Vous n’imaginiez pas trouver le nécromancien, cet adepte de la magie des ossements, dissimulé derrière un jardin luxuriant. Pourtant, vous devez bien vous faire une raison. Passée la porte, vous tombez sur un immense parc empli de verdure. Certes, l’apparence des arbres, des plantes et des buissons démontre un retour à l’état sauvage. Mais la disposition des bosquets, les allées que l’on reconnaît encore, le rassemblement des essences, tout cela permet de distinguer ce lieu d’une jungle !\nÀ peu de distance, vous percevez même une fontaine à son murmure.\nAlors que vous vous perdez dans la contemplation de ce curieux parc, le grand portail derrière vous se ferme dans un grincement. Vous vous retournez pour tomber sur une silhouette revêtue d’une cape couleur sang caillé. Ce qui vous choque n’est pas la teinte de son habit, mais sa maigreur, sa frêle stature et sa petite taille, la courbure de son dos et surtout, surtout, l’énorme arbalète qu’il porte négligemment appuyée sur l’épaule. Shakami !\nLe gamin s’incline poliment et la voix de Rhyunâr déchire le silence, emplie de reproches :\n« Putain Shiujih, mais qu’est-ce que tu fous !\n— N’accuse pas ton compagnon d’incompétence, sabreur de pacotille, rétorque le marqué. La présence de notre maître doit perturber ses sens. C’est bien normal, il est notre créateur après tout ! »\nPlus que de déstabiliser tes perceptions, la proximité avec la fin de ta quête t’emplit d’un bouillonnement irrépressible. Tu dois crisper les moindres fibres de ton être pour l’empêcher de sautiller de joie, de chanter et de beugler à tue-tête. Enfin, l’empêcher, m’empêcher… On le sent tous les deux : notre vengeance est à portée de main !\nEn réponse, Rhyunâr crache par terre. Ils se toisent avec Shakami. Ce dernier vous tourne autour comme un prédateur avec ses proies. En même temps qu’il marche, il ne cesse de bavasser :\n« Vous êtes à féliciter, yeux blancs du pays voisin, comme on vous appelle. Vous avez su résister aux ogres, vous avez su survivre à mon intervention, vous avez su vous soustraire aux entourloupes de Bidihooly, vous avez su échapper aux morts de Minaï ! Chaque fois, vous vous en êtes sortis piteusement, mais vous vous en êtes sortis ! Le massacre d’innocents dans la montagne, le meurtre d’un gamin fléché dans la salle du conseil, l’abandon d’un compagnon dans le bois, que de beaux gestes pour des justiciers ! »\nEt Rhyunâr de cracher à son encontre :\n« Que nous importe la justice, nous voulons notre vengeance, nous aspirons à la paix ! »\nUne grimace agite les lèvres de Shakami en un rire muet :\n« Quel que soit votre désir, vous n’obtiendrez pas ce que vous êtes venus chercher. Je m’en porte garant ! Cela fait longtemps que nous avons vent de vous. Nous entendons parler de votre hargne, de votre férocité. Vous n’êtes pas des hommes, vous êtes des bêtes. Des tigres ! »\nDe temps en temps, la cape rouge du gamin disparaît derrière la végétation. Pendant quelques secondes, vous ne le repérez plus qu’à la voix. Toi, privé de ton sixième sens, tu te sens aveugle. Pris au piège comme un poussin dans la gueule d’une fouine. Puis, le lieutenant ressort des feuillages et sa ronde continue.\n« Seulement, nous sommes tous des tigres ici. Nous de chair et de sang, vous de papier… »\nShakami est soudain rejoint par un gros bonhomme aux pupilles immaculées. Ce dernier ne vous regarde pas directement. Il reste derrière l’arbalétrier et se contente de vous jeter de rapides coups d’œil.\nBientôt, les deux marqués s’immobilisent. Entre eux et vous se dresse la fontaine dont vous aviez perçu le murmure. En marbre blanc, elle représente un homme en lourde armure dont les bras, brisés, gisent à ses pieds. L’eau lui ruisselle par la bouche en une épaisse coulée. Des algues verdâtres lui colorent les lèvres et suivent l’épanchement jusqu’au sol. Elles transforment le fier chevalier en un monstre qui vomirait des tentacules glaireux.\nTu fixes la fontaine, étonné de la voir si proche. Tu grognes, plus pour toi que pour les autres :\n« Merde, il n’a pas fait que nous tourner autour ; il nous a entraînés au centre du parc ! »\nUn regard alentour te confirme cette impression : la grande porte devant laquelle vous vous teniez un instant auparavant n’est plus visible. C’est à peine si tu en discernes le faite au-dessus de la végétation.\nShakami reprend la parole :\n« Je vous présente Bretodow. Lui aussi, malgré son embonpoint, fait partie des six lieutenants.\n— Tu as peur de perdre comme l’autre fois, intervient Rhyunâr, alors tu as emmené un petit copain pour te protéger !\n— Ne me fais pas rire, sabreur, à moi seul je vous prends tous les quatre. »\nD’un petit geste, il fait signe à son corpulent compagnon de s’éloigner. Avant d’obtempérer, celui-ci lui pose imperceptiblement les mains sur les épaules. À ce contact, le visage de Shakami s’affaisse un instant, puis une moue de contentement jouissif vient le tendre comme une voile sous le vent.\nTu soupçonnes ce toucher moins anodin qu’il n’y paraît et tu beugles tout en chargeant ton arbalète :\n« Le gros ! Il a tissé une sorte de fil qui les relie tous les deux ! »\nAlors que tu cries, tu perçois un souffle à côté de toi ainsi que le passage d’une ombre.\n« Oh, voyons, ne l’appelez pas comme ça vous allez le vexer… »\nLa voix qui prononce ces paroles est celle de Shakami, mais elle vient de derrière toi. En face, il n’y a plus que la fontaine et le gros Bretodow. Tu fais demi-tour et tu trouves le gamin face à toi. Il tient Noisette par le cou et la soulève à une tête du sol. Ton cœur manque un battement.\nEn même temps, à foncer bêtement, forcément... Je me demande bien comment ils vont s'en sortir !\nvendredi 10 juillet à 17h17


La Table de Cana, le traiteur solidaire et chic - Cartridge World Antony\nLa Table de Cana, du projet humaniste à l’entreprise compétitive\nLe projet est né en 1985 à l’initiative de Franck Chaigneau, père Jésuite et cadre chez Total, qui proposa alors ce défi à un groupe de « sans domicile fixe ». Il réussit à les convaincre de tenter l’aventure, et de se mettre au travail.\nCe métier leur plaît car il est valorisant et s’effectue dans une ambiance conviviale. De plus, les tâches sont simples à exécuter.\nAprès sa création, trois années sont nécessaires à l’obtention du statut d’Entreprise d’insertion. En 2000, la Table de Cana est devenue un traiteur de haute qualité puisqu’il fournit les garden parties de l’Elysée. En 2002, elle déménage à Antony.\nLa Table de Cana, une philosophie\nC’est l’insertion qui donne un sens à l’action de la Table de Cana, avec la certitude que l’entreprise est un formidable outil de formation et d’insertion professionnelle.\nEn pleine conscience des règles économiques régissant ce secteur très concurrentiel, la Table de Cana souhaite à la fois rendre son travail compétitif, sans oublier la dimension humaine du projet.\nLa Table de Cana, des clients prestigieux\nLa Table de Cana ne compte plus ses clients prestigieux et très exigeants : le Conseil d’Etat, le Ministère de l’Economie et des Finances, le Ministère des Affaires Etrangères, le Collège de France, l’Ecole Normale Supérieure…\nAutant dire que la Table a convaincu toute l’élite française !\nLa Table de Cana vous propose…\nLa Table de Cana décline son offre en trois volets : aux particuliers, aux entreprises, aux associations… Du cocktail au repas, en passant par la garden party, le plateau repas ou l’accueil café, les cuisiniers proposent régulièrement de nouvelles recettes pour varier les plaisirs tout en assurant un niveau de qualité élevé.\nLa Table de Cana a Antony, toute une équipe\nEn cuisine, trois chefs diplômés œuvrent pour élaborer la carte et réaliser des produits de qualité. Ils s’appuient sur une vingtaine de commis.\nLa logistique regroupe, quant à elle, dix personnes spécialisées dans la préparation de commandes, le dispatch et la livraison. Enfin dans le secteur commercial, cinq personnes gèrent la relation client (accueil téléphonique, devis, visite d’implantation etc.)\nLa Table de Cana, une association nationale\nDans un contexte où la précarité menace de plus en plus de personnes, la Table de Cana a diversifié ses projets et multiplié ses antennes dans toute la France.\nL’Association la Table de Cana a aussi ouvert une activité de traiteur à Marseille, Lyon, Gradignan, Montpellier, Nîmes, et en Picardie, ainsi qu’à Gennevilliers.\nElle a également ouvert un point de restauration dans Paris, la Table des Bernardins au Collège des bernardins dans le 5e arrondissement.\nCet article a été publié dans Notre ville, Votre magasin Cartridge World Antony. Mettez-le en favori avec son permalien.


La ponte de ma femelle\nSujet: La ponte de ma femelle Ven 23 Juil - 23:44\nvoilà je vient sur ce forum , pour avoir quelques renseignements sur la ponte de ma femelle\nj'ai une femelle qui depuis maintenant 20 jours quelle à commencer à pondre elle vient de faire son 5ème oeufs aujourd'hui\nje voudrais savoir si ce délai est normal ?\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Ven 23 Juil - 23:58\nla cage des callo est sur un balcon\nle mâle est toujours avec la femelle , mais ne va que très rarement dans la cage , j'ai du le voir 1 fois dedans\nla femelle est souvent dans son nid est elle sort pour se nourrir\nvoilà merci de votre aide !!!\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 0:46\nla cage est sur un balcon et le male n'est pas dedans ??\nje ne saisi pas trop la ?\nou tu parlais du nid et non de la cage ?\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 0:59\neuh oui je parlais du nid désolé\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 2:32\nle mieux c'est de mirer les œufs et voir s'ils sont fécondés ou non.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 2:56\nd'accord et comment fait on ça ? je les prend avec ma main , ça ne risque rien ?\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 3:05\nNon, mais essaye de distraire les parents pendant que tu fais ça, donne leur un épi de millet par exemple.\nPour mirer tu vas dans un endroit sombre et place la lampe sous l'oeuf. S'il est fécondé, tu verras des petites veines.\nPar contre, il faut un moment entre la ponte et le mirage avant de voir si un oeuf est fécondé ou non!\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 3:13\nok je vais tenter ça demain quand ma femme sera là , elle travaille donc comme ce sont ces oiseaux elle y arrivera mieux que moi ...\nsinon pas de danger de les prendre à la main ?\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 3:19\nà moins de les faire tomber, de les écraser ou de les cogner l'un contre l'autre non! ^^ C'est pour cela que c'est mieux de prendre un oeuf à la fois.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 3:20\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 4:16\nTu peux aussi consulter les post sur la technique du mirage (= mirer les oeufs, regarder par transparence)...il y a des photos, pour comparer...quand on n'a pas l'habitude, c'est pas toujours facile de voir si l'oeuf est bien fécondé ou non.\nJe pense que les veines sont visibles après 2-3 jours de couvaison, mais après 1 semaine je pense, ça devient opaque, on ne voit plus bien...corrigez-moi si je me trompe ^^\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 5:17\noui on voit toujours bien en transparence, si la lampe est assez puissante, ont peut même voir le bébé toquer au moment de l'éclosion.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 6:33\nPareil que Peg =).\nIci j'ai un oeuf fécondé qui va avoir une semaine et on voit une forme sombre remuer dans l'oeuf, par contre je ne vois plus le coeur comme pour les premiers jours! Mais les veines sont toujours bien visible.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 6:47\noui après on ne voit plus le coeur, mais on voit le bébé bouger et les veines bien rouges\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Sam 24 Juil - 7:32\nC'est dommage sinon, c'est trop émouvant de voir le petit coeur battre =), mais c'est aussi super mignon de le voir remuer dans l'oeuf !\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Mar 27 Juil - 5:32\nj'ai regarder un peu et c'est marron dedans je ne voit pas trop\nj'ai du mal à aller voir car la femelle défend donc nous pique lol\nle mal n'y va pas dans le nid est ce normal ????\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Mar 27 Juil - 6:03\nOn vera ce que ça donnera! =)\nLe mâle y va généralement la nuit, mais peut-être que la femelle le chasse ^^.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Mar 27 Juil - 20:25\nCela fait à ce jour 24 jours. Tu devrais avoir des éclosions.\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Mar 27 Juil - 20:58\nsi l'oeuf est marron je pense pas que se soit bon signe. en général le veines sont bien rouge, et si un petit dedans on voit rien à l'endroit ou il se trouve\nSujet: Re: La ponte de ma femelle Mer 28 Juil - 1:14\noui je pense que déjà les 1er doivent être "nul" car ça fait déjà trop longtemps\nexemple : si la femelle sort , le mâle lui va au nid pour surveiller sans rentrer dedans ...\nSujet: Re: La ponte de ma femelle


yoga Archives - Page 103 sur 103 - Biennale-Panoramas\nLe verrouillage COVID-19 vous déprime-t-il? Commencez votre journée avec des asanas de yoga le matin\nAucun commentaire sur Le verrouillage COVID-19 vous déprime-t-il? Commencez votre journée avec des asanas de yoga le matin\nL’isolement social peut nuire à votre bien-être mental et physique. Maintenant, avec le verrouillage COVID-19 prolongé jusqu’au 3 mai, vous vous demandez peut-être comment vous allez réussir à passer le reste de cette période, ce qui impose de sévères restrictions à vos mouvements. Il est tout à fait naturel de glisser dans un état de léthargie, surtout lorsque vous n’avez pas à passer par votre rituel matinal habituel de vous précipiter au petit-déjeuner et de vous préparer pour le travail. Mais cela peut avoir des effets à long terme sur votre santé . Ce dont vous avez besoin en ce moment, c’est d’un rituel matinal qui vous mettra sur pied et vous dynamisera et vous rajeunira pour toute la journée. Les asanas de yoga peuvent venir à votre secours ici.\nIl existe de nombreuses asanas du yoga du matin qui peuvent tout simplement vous transcender et vous revigorer . Si vous effectuez ces asanas quotidiennement, vous serez libéré de nombreuses irritations mentales et physiques qui pourraient survenir en raison de cette période de verrouillage prolongée. Ici, nous avons respecté les asanas les plus efficaces et qui vous transformeront en une personne nouvelle et meilleure que vous-même pourriez avoir du mal à reconnaître. Ces asanas du yoga du matin augmenteront la flexibilité, renforceront l’endurance , stimuleront les muscles et la santé des os, éloigneront la dépression et le stress et augmenteront les niveaux d’énergie et vous aideront à perdre du poids . Cela vous aidera également à mieux dormir la nuit.\nChat et vache posent\nCela vous redynamise et rend votre colonne vertébrale forte.\nInstructions : Mettez-vous à genoux sur le sol. Gardez vos épaules alignées sur vos poignets et vos genoux sur vos hanches. Inspirez et soulevez votre tête et vos fesses tout en abaissant votre estomac. Expirez et abaissez votre tête et votre coccyx tout en courbant votre colonne vertébrale. Répétez 15 fois.\nCeci est l’étirement rajeunissant du corps entier. Cela rendra vos bras, vos jambes et votre dos solides.\nInstructions : Mettez-vous à genoux sur le sol. Gardez vos épaules alignées sur vos poignets et vos genoux sur vos hanches. Maintenant, courbez vos orteils et repoussez vos mains pour soulever vos hanches et redresser vos jambes. Laissez votre tête pendre et engagez vos quadriceps pour alléger le poids de votre corps sur vos bras. Faites pivoter vos cuisses vers l’intérieur, gardez votre queue haute et enfoncez vos talons vers le sol. Expirez et pliez vos genoux pour vous libérer et revenez à vos mains et genoux.\nCette asana de yoga étire et renforce le bas et le haut du corps, tout en créant stabilité et équilibre.\nInstructions : Commencez cette pose avec l’asana du chien orienté vers le bas. Expirez maintenant et avancez votre pied droit entre vos mains. Pliez votre genou droit à 90 degrés et alignez-le sur le talon de votre pied droit. Gardez vos pieds écartés à la largeur des hanches, les deux pieds tournés vers l’avant. Votre tibia droit doit être perpendiculaire au sol. Venez à la balle de votre pied gauche, soulevez votre talon et tirez-le vers l’avant de sorte qu’il soit directement sur vos orteils gauches. Soulevez votre jambe gauche et tirez votre genou et vos quadriceps vers le plafond. Redressez complètement votre jambe gauche. Maintenant, tirez doucement votre hanche gauche vers l’avant en appuyant sur votre hanche droite en arrière, en plaçant vos hanches de manière à ce qu’elles soient parallèles au bord supérieur de votre tapis. Inspirez en levant le torse en position verticale. Inclinez doucement votre tête et regardez un espace entre vos pouces. Tirez vos côtes inférieures avant vers le bas et vers votre ventre. Maintenez la position jusqu’à une minute. Répétez de l’autre côté.\nPublié: 15 avril 2020 10 h 33\nTravail à domicile: des moyens sains d'être plus productifs\nAucun commentaire sur Travail à domicile: des moyens sains d'être plus productifs\nLa pandémie de COVID-19 a entraîné la quasi-totalité de la main-d’œuvre du pays chez eux. Outre les professionnels du département des services essentiels, tout le monde travaille désormais à domicile. La situation n’est pas meilleure non plus dans d’autres parties du monde. En raison de la nature inconnue de la pandémie actuelle , personne ne prend de risques et suit avec diligence tous les protocoles de sécurité comme le recommandent les gouvernements et les organisations. La politique de travail à domicile adoptée par les entreprises et les organisations est conforme aux mesures de distanciation sociale qui sont si importantes pour contenir la propagation de la contagion meurtrière .\nMais cela nous amène à quelques problèmes que vous pouvez rencontrer à la suite de cette interruption soudaine de la routine. Vous n’êtes tout simplement pas habitué à travailler à domicile. Vous n’avez pas l’infrastructure et vous n’avez pas non plus l’environnement que vous obtenez dans un bureau. De plus, tout cela n’est pas prévu et vous n’avez jamais pris de dispositions pour une telle situation. En plus de tout cela, il y a beaucoup de distractions lorsque vous êtes chez vous et vous pourriez être tenté de prendre les choses un peu trop facilement. Tout cela peut affecter votre productivité . Bien que de nombreuses choses échappent à votre contrôle, vous pouvez toujours essayer de vous assurer que vous donnez le meilleur de vous-même dans de telles circonstances.\nVoyons comment vous pouvez y arriver.\nNe laissez pas le travail à domicile vous épuiser\nSi vous avez un emploi de 9 à 5, suivez ce calendrier lorsque vous travaillez à domicile également. Cela garantira la productivité et vous ne vous sentirez pas non plus exploité. Céder à la flexibilité est parfois acceptable. Mais si cela devient la norme, votre productivité en souffrira car elle vous épuisera physiquement. Vous finirez par vous sentir trop fatigué pour faire autre chose. Cela peut entraîner des problèmes de santé comme l’insomnie et le stress. Définissez donc des horaires cohérents et effectuez votre travail à temps comme vous le feriez au bureau. Alternativement, voyez quand vous êtes le plus productif et contournez cela.\nUn autre facteur susceptible de vous épuiser du travail à domicile pourrait être la réduction du temps consacré à la famille et aux loisirs. Alors, gérez votre journée de manière à ce que votre travail et votre vie personnelle se répartissent en deux plages horaires distinctes. Il est important d’avoir du temps libre. Vous devez vous libérer mentalement du stress et des soucis liés au travail. Sinon, vous ne pourrez pas donner le meilleur de votre travail. Si vous consacrez trop d’heures à votre travail, vous courez le risque de souffrir d’un burnout. Depuis, vous ne savez pas combien de temps durera ce verrouillage, assurez-vous de prendre également du temps pour vos activités et choses personnelles.\nGardez les maux de dos à distance\nVous pourriez être tenté de faire de votre lit votre poste de travail. Veuillez éviter cela si vous voulez vous sauver des maux de dos. Se prélasser sur votre lit tout en travaillant n’est pas une bonne idée. Cela mettra trop de pression sur votre colonne vertébrale et vous vous retrouverez avec une mauvaise douleur dans le bas du dos. De plus, cette position de travail non naturelle exercera également une pression sur vos épaules et votre cou. Alors, prenez un bureau et une chaise et asseyez-vous correctement tout en travaillant.\nAssurez-vous que votre concentration est intacte\nFaites en sorte que vos enfants maintiennent un décorum autour de vous pendant que vous travaillez. Si vous devez vous concentrer sur un rapport de travail pendant que vos enfants crient et se battent, cela augmentera votre stress et vous finirez par leur crier dessus. Cela ajoute au stress et à l’anxiété et n’est pas bon pour votre santé mentale. Alors, tracez des limites et respectez-le.\nMaintenir un bon horaire de repas\nC’est très important. Vous pouvez oublier de manger en travaillant ou vous sentir trop paresseux pour cuisiner pendant la journée. Alors, planifiez vos repas à l’avance et assurez-vous de manger à intervalles réguliers. Cela vous gardera en bonne santé et en forme et vous ne souffrirez d’aucun problème de santé.\nAvoir un cou sans douleur\nMaintenez votre posture lorsque vous travaillez à domicile. Asseyez-vous à un bureau et gardez votre ordinateur portable ou votre ordinateur à une hauteur et une distance appropriées. De cette façon, vous éviterez les douleurs au cou. Si vous placez votre ordinateur portable sur vos cuisses, vous devrez regarder vers le bas. Cela peut vous causer une spondylarthrite. Alors, maintenez une bonne posture.\nNe laissez pas vos jambes vous faire mal\nSi vous travaillez à domicile, vous pouvez parfois oublier de vous lever à intervalles réguliers. Rester assis trop longtemps peut vous faire gonfler les jambes. C’est ce qu’on appelle un œdème dépendant et cela se produit lorsque du liquide s’accumule dans vos tissus. Assurez-vous donc de vous lever pour faire une promenade toutes les heures environ.\nPublié: 15 avril 2020 19:46 | Mis à jour: 16 avril 2020 à 8 h 21\nAstuce de mise en forme en quarantaine: prenez ces séances d'entraînement au lit que Yasmin Karachiwala aime\nAucun commentaire sur Astuce de mise en forme en quarantaine: prenez ces séances d'entraînement au lit que Yasmin Karachiwala aime\nIl est tout à fait normal de se sentir paresseux de nos jours lorsque vous êtes enfermé dans votre maison pendant le verrouillage . Il peut arriver que vous n’ayez pas envie de sortir de votre lit. Cela aura certainement un impact sur votre santé globale. Mais que se passe-t-il si nous disons que vous pouvez vous entraîner sans quitter votre lit? Oui, tu l’as bien lu. Récemment, l’entraîneur de fitness de célébrités Yasmin Karachiwala a démontré 6 exercices simples que vous pouvez faire dans le confort de votre lit. Elle a partagé une vidéo sur sa poignée Instagram avec une légende disant: «Un jour, nous n’avons pas envie de sortir du lit, encore moins de faire de l’exercice. J’ai rassemblé 6 exercices simples que vous pouvez faire dans et autour de votre lit. Il est temps de bouger. »\nVoyons quels exercices au lit peuvent vous aider à rester en forme et en bonne santé pendant cette période.\nLes squats sont bons pour renforcer les muscles de vos jambes. Il fait travailler vos quadriceps, vos mollets et vos ischio-jambiers. Ceux-ci encouragent également la construction musculaire dans tout votre corps et améliorent également la masse musculaire.\n· Tenez-vous les pieds rapprochés.\n· Vos genoux doivent être exactement au-dessus de vos orteils à un angle de 90 degrés.\n· Touchez votre fond au lit et levez-vous. Vous pouvez également aller un peu plus loin pour augmenter le niveau de difficulté.\n· Le premier ensemble devrait être de 25 répétitions. Faites ensuite une brève pause avant de faire 20 répétitions supplémentaires.\n· Assurez-vous de continuer à tirer sur vos abdominaux et gardez le dos droit.\n· Répétez le processus trois fois.\nLes pompes sont idéales pour développer la force de votre haut du corps. Ils agissent sur les triceps, les épaules et les muscles pectoraux et aident à renforcer le bas du dos et le tronc.\n· Allongez-vous sur le ventre.\n· Faites glisser un peu jusqu’à ce que vos cuisses soient sur le lit et vos mains sous vos épaules.\n· Effectuer une poussée traditionnelle en montant et descendant sur le lit.\n· Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en allant un peu en avant.\n· Effectuez 15 pompes et répétez le processus trois fois.\nLes trempettes au triceps sont idéales pour renforcer la force de votre bras. Dans cet entraînement, vous utilisez votre bras pour équilibrer votre corps.\n· Asseyez-vous sur le coin de votre lit.\n· Placez vos mains sous vos fessiers.\n· Déplacez vos pieds vers l’avant.\n· Maintenant, pliez vos coudes pour pouvoir vous déplacer de haut en bas.\n· Assurez-vous de garder le dos droit.\n· Effectuez environ 15 à 20 répétitions.\n· Répétez le processus trois fois\nLa marche du pont fessier améliore la mobilité des hanches et renforce le bas du dos.\n· Glissez vers le bas de telle sorte que seul le haut du corps se trouve sur le lit.\n· Entrelacez vos doigts et soulevez vos fessiers puis marchez.\n· Gardez vos muscles abdominaux tendus et serrez vos fessiers lorsque vous soulevez vos jambes.\n· Gardez le haut de votre corps stable.\n· Faites trois séries de 20 répétitions des deux côtés.\nManœuvre de bicyclette\nLe cyclisme aérien ou la manœuvre à vélo est un exercice qui fonctionne sur votre groupe abdominal et soutient les muscles de vos hanches\n· S’asseoir sur le lit .\n· Levez vos jambes en hauteur.\n· Placez vos mains à l’arrière de votre tête avec vos doigts entrelacés.\n· Maintenant, poussez vos jambes en avant une par une comme si vous faisiez du vélo dans les airs.\nRouler comme une balle\nLe roulement et le saut fonctionnent sur la colonne vertébrale et les abdominaux. Il stimule le flux intérieur de respiration et les mouvements dans le corps. Il améliore également la santé cardiovasculaire.\n· Asseyez-vous au coin du lit.\n· Roulez de l’autre côté du lit.\n· Reculez maintenant d’où vous avez commencé et sautez.\n· Faites 3 séries de 15-20 répétitions.\nPublié: 16 avril 2020 15:29 | Mis à jour: 16 avril 2020, 16 h 43\nEntraînez-vous avec ces articles ménagers au milieu des jours de quarantaine sans gymnase\nAucun commentaire sur Entraînez-vous avec ces articles ménagers au milieu des jours de quarantaine sans gymnase\nLes taux élevés d’infection et de mortalité ne sont pas les seules maladies de la pandémie de COVID-19 . Cette épidémie a fait des ravages avec notre santé, notre forme physique, notre économie et tout le reste. Alors que nous continuons à vivre les jours de confinement avec insécurité, stress et peur, il est extrêmement important de maintenir nos cellules immunitaires en état de marche pour réduire notre risque d’infection au COVID-19 . La recherche indique que l’exercice quotidien peut augmenter notre immunité en libérant des hormones heureuses et en réduisant le stress. Alors, commencez à vous entraîner chez vous à partir d’aujourd’hui, si vous ne l’avez pas déjà fait. Pas d’équipement à la maison? Pas un problème du tout. Vos articles ménagers quotidiens deviendront votre équipement de gym. Voici des séances d’entraînement brûlantes pour les calories , qui peuvent vous aider à asseoir vos bouteilles d’eau, votre serviette et votre chaise.\nSquats divisés avec des bouteilles d’eau\nUn squat divisé vous aide à améliorer la force d’une jambe tout en travaillant sur vos quads, fessiers et ischio-jambiers. Cet entraînement cible une jambe à la fois, contrairement aux autres exercices du bas du corps. Pour effectuer des squats séparés à la maison, où vous n’avez pas d’équipement de gym, vos bouteilles d’eau pourraient être un excellent choix. Sortez deux bouteilles d’eau de 350 ml pour l’entraînement.\nTenez une bouteille dans chacune de vos mains\nTenez-vous le pied droit en avant et le pied gauche en arrière dans une position de fente.\nPliez les deux genoux et descendez le plus près possible du sol\nLevez-vous en utilisant vos muscles des jambes et du fessier avec les bouteilles dans vos mains.\nEn vous levant, étirez vos bras sur vos côtés en les gardant droits.\nDéposez vos bouteilles sur le côté\nFaites 12 répétitions de chaque côté.\nSquat Press avec une bouteille de détergent\nDans cet exercice de levage composé, vous allez faire à la fois le squat et la presse à pousser en un seul mouvement fluide. Il améliore la force de vos épaules, de vos bras et des principaux muscles de vos jambes. De plus, une presse accroupie élargit également votre amplitude de mouvement, donne plus de flexibilité à votre corps et améliore votre équilibre corporel global et vos compétences psychomotrices. Généralement, une paire d’haltères est utilisée pour effectuer cet entraînement. Mais maintenant que vous ne pouvez pas transpirer dans le gymnase, grâce au verrouillage COVID-19, cette bouteille de détergent inoffensive à votre domicile peut vous aider.\nTenez le flacon de détergent à deux mains\nTenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules ou peut être un peu plus large\nAsseyez-vous en position accroupie, abaissez vos hanches et gardez votre poitrine relevée. Vos genoux et cuisses doivent être parallèles au sol.\nRevenez à la position debout en tenant la bouteille au-dessus de votre tête. Revenez à la position de départ et faites 20 répétitions.\nPoussez avec un oreiller\nConsidéré comme l’un des entraînements les plus difficiles, le push-up vous offre un entraînement complet pour améliorer votre force musculaire et votre endurance. Cet exercice fonctionne sur la poitrine, le tronc, les jambes, les épaules, les triceps et les fessiers. L’utilisation d’un oreiller pour vos pompes le rendra un peu plus amusant et stimulant.\nAyez un oreiller à bout de bras de votre corps.\nMaintenant, commencez à quatre pattes, en gardant vos mains sous vos épaules. Pliez vos genoux en les gardant sous vos hanches.\nMaintenant, amenez votre corps au sol et tendez la main vers l’oreiller. En même temps, prenez vos jambes en arrière, une à la fois, pour vous mettre en position de planche.\nRamenez vos mains sous vos épaules et terminez votre push-up. Engagez vos abdos tout en le faisant.\nRetournez au sol et répétez l’opération 12 fois.\nPoussée de hanche assise avec une chaise\nCeci est votre meilleur entraînement pour renforcer vos fessiers. En plus de rendre vos fesses plus fortes, plus fermes et plus rondes, une poussée de hanche assise aidera également à soulager les maux de dos, un problème courant si vous utilisez votre lit comme poste de travail lorsque vous travaillez à domicile. De plus, vous obtenez une meilleure posture et une meilleure coordination hanche-genou.\nAsseyez-vous sur le bord de la chaise car vos jambes sont pliées à 90 degrés au genou. Vos orteils doivent toucher le sol.\nUtilisez la chaise ou son accoudoir avec comme support en le tenant avec vos mains.\nMaintenant, penchez-vous autant que le permet la chaise.\nTirez vos jambes vers le haut pour vous refermer sur votre poitrine.\nÉtirez les jambes en l’air.\nTirez-les vers la poitrine en laissant tomber vos pieds en dessous. Assurez-vous qu’ils ne touchent pas le sol. Répétez l’opération 20 fois.\nRangée statique de fente avec une serviette\nCette séance d’entraînement avec des serviettes est un exercice fantastique pour tout le corps qui renforce les muscles du dos, les jambes et les biceps.\nPlacez une serviette sur le sol et tenez-vous avec votre pied droit au centre et la jambe gauche placée derrière. Votre main doit saisir uniformément les extrémités de la serviette\nMaintenant, pliez vos deux genoux pour arriver à la position de fente. Charnière en avant des hanches.\nMaintenant, tirez les extrémités de la serviette vers votre corps pendant que vos coudes restent proches.\nSerrez vos omoplates en arrière et ensemble. Restez dans cette position pendant 30 secondes tout en tirant fort sur la serviette.\nChangez de jambe et répétez. Visez au moins 2 répétitions sur chaque jambe.\nPublié: 16 avril 2020 17 h 26


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« Un marqueur indélébile est un instrument utile pour écrire sur un tube de pommade ou une boîte de thé par exemple, pour écrire aussi sur un lavabo "eau chaude, eau froide"», écrit Colette Roumanoff, metteur en scène et aidante. « Nous vivons dans une époque où la signalisation est minimaliste quand elle n’est pas tout simplement absente ou illisible, comme si elle était faite par et pour des joueurs de Gameboy. »\nhttp://bienvivreavecalzheimer.com/2014/07/14/nouveaux-diagnostiques-les-5-choses-indispensables-a-faire/, 14 juillet 2014.\nMa période d’essai en accueil de jour (1)\nJean-Pierre Frognet est vice-président du Groupe européen de personnes atteintes de démence. Il vit en Belgique. Il décrit sa période d’essai en accueil de jour. « Sept ans se sont écoulés depuis mon diagnostic de démence. Mes capacités ont continué à décliner. Je souhaite rester actif mais il devient difficile de trouver des activités pour remplir ma journée. C’est pourquoi j’ai récemment décidé de m’inscrire dans un accueil de jour proche de chez moi. À part cette proximité pratique, le centre me semblait aussi un bon endroit pour rencontrer de nouvelles personnes, m’impliquer dans quelques activités et rompre avec ma routine quotidienne. De plus, cela donnerait à ma femme Marie-Anne un répit bien mérité. Mon premier jour au centre était début décembre, et je me suis senti très stressé. Tous les responsables et les membres de l’équipe étaient accueillants et polis, mais mes homologues étaient beaucoup plus réservés. Ils semblaient tous se connaître bien, et je ne pouvais leur reprocher de se demander qui j’étais et ce que je faisais là. Tous les participants sauf un étaient très âgés, mais cela ne m’a pas dérangé. C’était, après tout, un centre conçu pour des personnes âgées. Cependant, j’ai vite découvert que les activités quotidiennes du centre étaient aussi conçues pour cette tranche d’âge, et c’est là que mes difficultés ont commencé... »\nMa période d’essai en accueil de jour (2)\n« Malheureusement, il y avait très peu d’activité physique », poursuit Jean-Pierre Frognet. « Plutôt, une sorte de torpeur, beaucoup plus forte que celui que je ressens souvent à la maison. J’ai commencé à m’inquiéter de que j’allais faire toute la journée, d’autant plus que je n’étais pas encore "accepté" par les autres participants (…). J’ai passé au total deux mois à l’accueil de jour, mais je n’en ai jamais été satisfait. En fait, le sentiment que je n’y étais pas à ma place s’est renforcé à chaque visite. À l’évidence, ce centre particulier n’était pas conçu spécifiquement pour des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Pour cette raison, je ne pouvais pas participer à certaines activités, comme les jeux de société ou les jeux de cartes. En conséquence, j’ai passé de nombreux après-midi assis dans un fauteuil, en attendant que Marie-Anne vienne me chercher à cinq heures. C’était très frustrant : je n’ai que soixante-deux ans et j’ai encore beaucoup d’énergie. »\n« Ne mentez pas ! »\nNe mentez pas aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ! », tonne l’infatigable Richard Taylor, psychologue qui vit depuis des années avec les symptômes de la démence, et qui écrit mois après mois ce qu’il ressent sur son blog. « Ne commencez pas par les sous-estimer. Ne simplifiez pas trop leur processus de pensée. Ne les jugez pas incapables de comprendre. Ne leur déniez pas leurs sentiments légitimes et leurs inquiétudes pour ceux qu’ils aiment. » Mentir est « méprisant (demeaning), indépendamment de l’intention affichée derrière la contre-vérité (mistruth), la demi-vérité, le changement de sujet, le mensonge (fib, lie). Les moyens ne justifient pas la fin. La fin est souvent déshumanisante, elle prive les autres de sentiments légitimes. Les relations durables ne sont plus désormais fondées sur une réalité partagée, mais sur des mensonges déclarés pour éviter des situations désagréables, des chocs émotionnels (pour chacune des parties), des moments de stress. Qu’est-ce, au juste, qu’une "pensée complexe " ? De mauvaises nouvelles ? Des nouvelles gênantes ? Quelque chose dont je ne veux pas parler parce que cela m’attriste lorsque j’y pense ? » Richard Taylor affirme : « Je pense que nous nous arrêterons pas de penser jusque deux minutes après avoir poussé notre dernier soupir. Nos pensées peuvent devenir confuses, disent les autres. Nos pensées peuvent devenir plus simples, mais jamais simples, disent les autres. Nos incapacités cognitives à nous rappeler, reconstruire, organiser et comprendre le passé, le présent et l’avenir vous conduisent à penser pour nous. En notre nom, vous essayez de simplifier nos vies à travers les conversations et l’information que vous nous donnez, au point que nous devrions être doublement confus : d’abord par notre démence, puis par ce que vous nous dites et ce que vous ne dites pas. Alors que nous essayons de comprendre ce qui se passe autour de nous, nous perdons confiance en vous et en nous. Cela ravive l’anxiété que vous essayez d’éviter en retenant l’information, qui nous apparaît en fait évidente de façon non verbale. Maintenant, vous êtes obligés de couvrir votre mensonge par un autre mensonge. Maintenant, vous devez vous éloigner de plus en plus loin de la réalité du moment, de notre relation, et glisser dans votre monde de faux-semblants, dans lequel vous pensez que je vis. Arrêtez avant de commencer ! Ne mentez pas ! »\nTaylor R. Alzheimer from the inside out. www.richardtaylorphd.com/blog/entry/220-validate-my-feelings.html, 20 août 2014.\n« Validez mes sentiments »\n« Validez mes sentiments, cherchez mes sentiments sous mes mots », poursuit Richard Taylor. « N’ignorez pas les mots, et n’ignorez pas les sentiments. C’est bien si je comprends mal ce que vous croyez être la vérité. J’ai un droit à ma propre vérité, même si ce n’est pas dans le meilleur intérêt de ma santé mentale à long terme. Nous pouvons traiter cette question et ne pas éviter notre condition humaine. S’il vous plaît, s’il vous plaît, pensez avant de prendre une porte de sortie facile et très malheureuse, de mon point de vue, en mentant. Il y a plus d’une façon de partager la vérité. Il y a de bons moments et des lieux pour parler de situations potentiellement tristes. Il y a des opportunités de parler avec les autres, de pratiquer, de réfléchir aux choses avant de les évoquer. Passer directement à des listes de choses à faire pour justifier comment éviter des conversations difficiles n’est pas une façon d’éduquer les enfants, de construire des relations, de soutenir vraiment les personnes atteintes de démence. Ne simplifiez pas trop les choses et ne nous traitez pas de « simplets ».Traitez-nous comme cela longtemps et nous perdrons les compétences dont nous avons besoin pour faire face aux mauvaises nouvelles. Où souhaitez-vous vous égarer ? Sur la pente glissante d’une vie simple, vide, dénuée de sens pour ceux que vous aimez, ou au contraire vers une vie dynamique, mouvante, inconnue et stimulante pour vous et ceux que vous aimez ? Si nous ne pouvons compter sur vous pour être nos piliers de vérité, en qui pouvons-nous avoir confiance ? »\n‹ Repères - Initiatives (2/2) Sommaire Représentations de la maladie - Médias grand public - Presse ›


puissance | Dictionnaire de l’Académie française | 9e édition\nÉtymologie : xiie siècle. Dérivé de puissant.\n1. Pouvoir que possède un être, un groupe, une entité d’imposer son autorité, sa domination à un autre ; par extension, autorité effective, influence prépondérante qui s’exerce dans un domaine particulier. La puissance divine. Puissance supérieure, suprême. Toute-puissance, voir ce mot. Puissance absolue, tyrannique. Une puissance sans bornes. Conserver, augmenter, accroître sa puissance. Sa puissance a décliné. User de sa puissance avec sagesse, abuser de sa puissance. La puissance de ce prince s’étend fort loin. La puissance d’un État, d’une nation. Pisistrate usurpa sur les Athéniens la puissance souveraine. Les Grecs furent soumis à la puissance romaine. Puissance temporelle, spirituelle. Puissance civile, ecclésiastique. Puissance législative, exécutive. La puissance publique, l’ensemble des pouvoirs détenus par l’État et par les autres personnes publiques ; l’État et les institutions publiques eux-mêmes.\n▪ Marque de domaine : droit. Anciennement. Puissance maritale, prépondérance qui conférait diverses prérogatives au mari, relativement à sa femme. Puissance paternelle, que possédait autrefois un père sur la personne et les biens de ses enfants mineurs. La puissance paternelle a disparu au profit de l’autorité parentale. Loc. vieillie. En puissance de, sous l’autorité de. Ce jeune homme est en puissance de père, cette femme est en puissance de mari.\n▪ Loc. et expr. Avoir une personne, une chose en sa puissance, en être le maître, le possesseur, pouvoir en disposer à son gré. De notre pleine puissance, formule dont usait le roi dans certaines lettres patentes. De notre certaine science, pleine puissance et autorité royale, avons ordonné…\n▪ Par métonymie. Souvent au pluriel. Individu, groupe, entité qui dispose et use d’un grand crédit, d’une forte influence dans une société. Les puissances médiatiques. Les puissances économiques. Les puissances financières, les puissances d’argent. Les puissances (vieilli), les personnes qui possèdent les premières dignités de l’État, qui ont de l’autorité, du crédit (on dit plutôt aujourd’hui Les puissants). Avoir accès auprès des puissances. Il est devenu une puissance. Spécialement. État souverain qui, le plus souvent, en raison de ses capacités économiques, militaires, etc., joue un rôle important sur la scène internationale. Des puissances rivales, alliées. Des puissances étrangères. Les puissances belligérantes. Les puissances de l’Axe, voir Axe. Les grandes puissances se sont réunies lors d’un sommet. L’Angleterre était autrefois la plus grande puissance maritime au monde. La France est une puissance nucléaire. Les hautes puissances contractantes, voir Haut. La puissance invitante. Traiter de puissance à puissance, entre États souverains et, fig., d’égal à égal.\n▪ Fig. Créature, force à laquelle on attribue certains pouvoirs. Les puissances infernales. Les puissances du mal, des ténèbres. Une puissance occulte, surnaturelle. Marque de domaine : théologie. Les Puissances, l’un des neuf chœurs des anges. Les Trônes, les Puissances et les Dominations.\nTitres célèbres : La Puissance et la Gloire, de Graham Greene (1940) ; Masse et Puissance, d’Elias Canetti (1960).\n2. Capacité, faculté d’agir d’une personne ; possibilité qu’elle a d’accomplir une tâche, de mener à bien une entreprise. La jeunesse manque de sagesse pour délibérer, et la vieillesse de puissance pour exécuter. Il possède une grande puissance de travail, une forte puissance de conviction. La puissance créatrice de Balzac. Il n’est pas en sa puissance d’imposer cela. Spécialement. Puissance sexuelle, vigueur sexuelle, virilité.\n▪ Par extension. Force, d’origine diverse, qui s’exerce en particulier sur l’esprit, sur les sens. Je n’ai pu résister à la puissance de son raisonnement. La puissance de l’exemple. La puissance de l’imagination, la puissance de l’habitude. La puissance d’un somnifère.\n▪ Marque de domaine : philosophie. Chez Aristote, les auteurs du Moyen Âge et jusque chez les contemporains, l’état virtuel, possible seulement et en potentialité, d’une chose ou d’une propriété de cette chose, par opposition à son état accompli et achevé, qu’on dit alors en acte ou parfois en entéléchie. L’acte précède toujours la puissance selon l’essence, selon le temps et selon la définition. Passer de la puissance à l’acte. On a par la suite distingué la puissance passive, pure possibilité en attente d’un acte qui la fasse passer elle-même à l’acte, de la puissance active, pouvoir autonome de se développer par un progrès interne. Le bois reste en puissance passive par rapport à la maison, mais la graine se comporte à l’égard de l’arbre comme une puissance active. Volonté de puissance, chez Nietzsche, détermination à vouloir la puissance pour elle-même, telle qu’elle constituerait en dernière instance toutes les autres formes de rationalité et de réalité.\n▪ Loc. En puissance, qui est à l’état virtuel et, par extension, dans la langue courante, potentiel. Dans le bloc de marbre, Michel-Ange voyait en puissance la statue qu’il voulait créer. C’est un criminel en puissance.\nTitre célèbre : Puissances du roman, de Roger Caillois (1942).\n3. Force, intensité mesurable d’un phénomène. La puissance d’une explosion. Border plus ou moins une voile selon la puissance du vent. Marque de domaine : hydrologie. La puissance d’un fleuve, son pouvoir d’érosion et de transport.\n▪ Par analogie. Capacité, efficacité d’un système, d’un dispositif, d’un appareil. La puissance de calcul d’un ordinateur. Marque de domaine : militaire. Puissance de feu, armement d’un navire, d’un char de guerre, etc. ; par extension, capacité de tir d’une armée. – Marque de domaine : physique. Marque de domaine : technique. Quantité de travail accomplie ou d’énergie libérée par un système ou transférée d’un système à un autre, rapportée à une unité de temps. L’unité de puissance du Système international est le watt, qui correspond à une énergie de un joule par seconde. Le cheval-vapeur est une ancienne unité de puissance qui valait environ sept cent trente-six watts. Puissance moyenne, instantanée, maximale. Puissance d’un moteur. La puissance d’un véhicule, qui est précisée sur la carte grise, est taxée en fonction du nombre de chevaux fiscaux. La puissance calorifique d’un appareil de chauffage. La puissance acoustique d’une source sonore. Spécialement. Dans un circuit électrique parcouru par un courant, quantité d’énergie produite ou consommée par unité de temps, qui est égale au produit de l’intensité de ce courant, mesurée en ampères, par la tension, mesurée en volts. Une puissance fournie par un générateur et consommée par un récepteur. Puissance active, voir Actif I. Puissance nominale ou, simplement, puissance, qui est reçue ou consommée par un appareil électrique dans les conditions usuelles d’utilisation. La puissance nominale d’un appareil est toujours indiquée par le constructeur. Un four à micro-ondes d’une puissance nominale de 900 watts ou, simplement, d’une puissance de 900 watts. – Marque de domaine : optique. Puissance intrinsèque d’une lentille ou, simplement, puissance, grandeur qui est égale à l’inverse de la distance focale, permettant de caractériser les propriétés de focalisation d’une lentille (on dit aussi Vergence). La puissance d’une lentille est mesurée en dioptries. En parlant d’instruments d’observation munis d’une ou de plusieurs lentilles. Puissance d’une loupe, d’un microscope, rapport entre l’angle sous lequel est vu l’objet à travers l’instrument et la longueur de cet objet. Puissance d’une paire de jumelles, d’un télescope, leur capacité de grossissement.\n4. Marque de domaine : mathématiques. Degré auquel on élève une grandeur, une quantité, et qui correspond au nombre de fois par lequel on multiplie un nombre par lui-même. Élever un nombre à la puissance quatre, à la puissance n. La puissance est indiquée par un nombre ou un symbole placé en exposant. Une équation du second degré est une équation dont l’inconnue est à la puissance deux. 210 se lit 2 puissance 10 ou 2 exposant 10. Puissance d’un ensemble, nombre d’éléments qu’il contient (on dit aussi Cardinal d’un ensemble). Puissance d’un point P par rapport à un cercle, différence entre le carré de la distance de ce point P au centre du cercle, et le carré du rayon de ce cercle.\n(Défense) montée en puissance opérationnelle\n(Nucléaire) coefficient de puissance ● équilibre de puissance ● excursion de puissance ● puissance résiduelle ● système de limitation de puissance\n(Politique | Relations internationales) égalisateur de puissance


Maison à vendre 10 Pièces 198 m2 Clermont LAC D'ANNECY - 820 000 €\nExclusivité - Maison à vendre 10 Pièces 198 m2 Clermont\nExclusivité - Clermont - Maison de village 10 Pièces 3 Chambres\nIdéalement située entre Annecy et Genève, maison de caractère installée au coeur d'un charmant hameau. Caractérisée par une architecture rurale traditionnelle et préservée, cette ancienne ferme mitoyenne de 1830 rénovée en 2003 a su conserver de beaux volumes et de belles hauteurs sous plafonds. Implantée sur un terrain arboré de 1540 m2 et orientée sud-ouest, la maison est construite sur trois niveaux et dispose d'une surface habitable de 200 m2. Le rez-de-chaussée propose, un vaste hall d'entrée, un séjour avec cheminée, une cuisine avec un accès sur une véranda très lumineuse offrant une vue dégagée, une chambre en suite avec salle de bain, des toilettes. A l'étage, un bureau bibliothèque, deux chambres, un salon, une salle de bains et des toilettes. Le rez-de-jardin propose une chambre donnant sur le jardin, deux garages, une buanderie, des caves. Un beau volume reste à aménager sous la grange pour créer un nouvel espace habitable. à 40 minutes de Genève, à 20 minutes de l'autoroute, à 10 minutes des commerces de Frangy et à 5 minutes de Clermont.


Le super haut débit disponible dès le mois de juin - République Togolaise\nLe super haut débit disponible dès le mois de juin\nInvité dimanche de la TVT, le directeur général de Togo Telecom a donné des précisions sur l’arrivée, tant espérée par les internautes, du très haut débit. Ce sera pour le mois de juin, a indiqué Sam Bikassam (photo).\nLe câble à fibre optique qui permettra de proposer des débits jamais égalés sera mis en service en Afrique du Sud le 10 mai prochain.\nLe câble WACS (West Africa Cable System) est un consortium qui regroupe plusieurs opérateurs africains dont Togo Telecom, Angola Telecom, Broadband Ifraco, Cable & Wireless, MTN, Portugal Telecom, Sotelco, Tata Communications, Telecom Namibia, Telkom et Vodacom. Il relie\nl'Afrique du Sud à la Grande Bretagne avec des points de raccordement au Togo, en Namibie, en RDC, au Congo, au Cameroun, au Nigeria, au Ghana et en Côte d'Ivoire, notamment. C’est la première liaison directe de ce genre. Coût de l’investissement : 600 millions de dollars, dont 27 millions pour le seul opérateur togolais.\nLong de 14.000 km le WACS doit acheminer les communications classiques et le très haut débit internet (3.8 térabits/s) à des coûts largement inférieurs à ce qu'ils sont aujourd'hui. Cela ouvrira aussi la voie à de nouvelles technologies comme le triple play (téléphone, télévision, internet), dont Togo Telecom entend se doter très rapidement.\nConcernant l’offre commerciale, les détails seront communiqués dans les semaines à venir, mais les tarifs devraient être particulièrement attractifs.\n« Le raccordement au WACS va nous donner l’énorme avantage de ne plus être dépendants d’opérateurs extérieurs et des aléas inhérents », explique Sam Bikassam.\nDepuis des années, les Togolais se plaignent de la piètre qualité des connexions et des prix prohibitifs. Encore un mois de patiente avant un surf dans le confort.\nTrois foires commerciales sont ouvertes au public depuis samedi dans la capitale et pendant toute la durée des fêtes.\nL'ambassadeur du Brésil au Togo, Antonio Carlos de salles Menezes, arrive en fin de mission.\nNotsè-Tohoun : plus vite que prévu\nImportante délégation togolaise à la Foire du Caire


Viande dans une sauce aigre-douce\nPorc à la sauce aigre-douce est généralement servi dansCafés et restaurants chinois. Il peut être remplacé sans aucun problème par le poulet, l'agneau et toute autre viande. Il y a beaucoup d'options pour cette recette, donc nous vous offrons les trois plus fiables et testés.\nViande en sauce aigre-douce le 23 février\nAgneau aux pruneaux et amandes à la sauce aigre-douce\nViande en sauce aigre-douce: agneau aux pruneaux et aux amandes\nlonge - 1 kg\noignons rouges - 2 pcs\npruneaux - 300 g\npoivron, sel, feuilles de laurier, cannelle\nViande lavée à l'eau froide et coupéemorceaux du milieu. Oignon rouge pelé et coupé en demi-anneaux, mélangé avec de la viande, ajouter le sel, le poivre, le jus d'un citron et mettre tout dans le réfrigérateur pendant deux heures pour faire mariner;\ndans le gabarit de grillage nous réchauffons le beurre, étendons làagneau mariné et faites-le frire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré. Au fond de la vaisselle verser un peu d'eau chaude, couvrir la viande avec un couvercle et faire cuire pendant 40 minutes;\nles pruneaux sont lavés et coupés en lanières, les amandes sont coupées au couteau. Ajouter tout cela à la mouton avec du sucre et une pincée de cannelle. Nous cuisinons encore 15 minutes.\nPorc à la sauce aigre-douce avec des haricots rouges\nViande dans une sauce aigre-douce avec des haricots rouges\nCe plat est préparé à base de cuisine mexicaine et pour sa préparation, vous aurez besoin de:\nharicots rouges - 1 boîte\nporc - 1 kg\njus d'ananas - 1 verre\naubergine - 1 pc\noignons rouges - 1 pc\nfécule de pomme de terre - 4 c. l.\npoivre doux - 2 pcs\nverts - bouquet\nLe porc est lavé, séché sur une serviette en papier et coupé en brosses de taille moyenne;\nmes légumes, propres et coupés en lanières, mis de côté. Verdure et piment haché finement;\nsaler, poivrer, rouler dans l'amidon et faire frire sur de l'huile chaude pendant 4 minutes;\ndans un autre bol, faire frire les oignons, les carottes,aubergines et poivrons. Lorsque les légumes deviennent légèrement mous, nous leur ajoutons de la viande, des haricots, de l'ananas, du jus d'ananas, de la sauce soja et du piment. Remuez et laissez mijoter pendant 20 minutes. Avant de servir saupoudrer d'herbes hachées.\nViande avec sauce aigre-douce: poulet au sésame\ngraines de sésame - 2 c. l.\npoitrine de poulet - 4 pcs\namidon - polstakana\nketchup - 4 c. l.\nsauce soja - 2 c. l.\nsel d'ail - 1 c.\npoivre rouge - 1 murmure\nFilet de poulet coupé en cubes de taille moyenne et assaisonné de sel;\nrouler la poitrine dans l'amidon, l'œuf de poule et faire frire pendant 2 minutes;\nnous préparons la sauce aigre-douce: mélangez le sucre, le ketchup, et le sel d'ail, versez un peu de vinaigre et de sauce de soja, à la fin ajoutez le poivron rouge et mélangez;\nmettre toute la viande sur une plaque de cuisson etverser la moitié de la sauce. Cuire au four 15 minutes en remuant de temps en temps. Avant de servir, saupoudrer de graines de sésame, verser la sauce restante. Une telle viande convient bien au riz ou aux nouilles.\nLa recette originale du 23 février\nPorc en chinois avec sauce aigre-douce\nFilet de perche à la sauce aigre-douce\nAiles de poulet à la sauce aigre-douce\nComment faire cuire le porc dans une poêle à frire en chinois à la sauce aigre-douce\n23 février au travail: script, recettes rapides\nComment faire cuire la viande aigre-douce en chinois. Recette pour la nouvelle année avec une photo\nPorc à l'ananas. Recette étape par étape avec une photo pour la nouvelle année 2015


La source de vos douleur du genou remonte à une détérioration du cartilage ! Voici, donc, comment le régénérer naturellement ...\nLa source de vos douleur du genou remonte à une détérioration du cartilage ! Voici, donc, comment le régénérer naturellement …\nAccueil » Santé » La source de vos douleur du genou remonte à une détérioration du cartilage ! Voici, donc, comment le régénérer naturellement …\nBeaucoup d’entre vous ont probablement utilisé la gélatine dans vos desserts ou l’on t intégré à vos salades, mais auriez-vous imaginé que cette même gélatine peut régénérer naturellement le cartilage des articulations, des hanches et des genoux ? C’est possible et le “Comment” se trouve dans cet article …\nLes recherches les plus récents des laboratoires du pays de l’Oncle Sam ont démontré, dans plusieurs rapports, que la consommation de la gélatine peut effectivement favoriser la régénération du cartilage puisqu’ils ont, tous les deux, une structure presque similaire.\nLa gélatine soigne les douleurs articulaires :\nDans le cas d’un cartilage endommagé des genoux, des articulations ou des hanches, les gens sont confrontés à d’énormes douleurs qu’ils supportent douloureusement, et en général, la qualité de leur vie est considérablement réduite, puisque ces personnes n’arrivent souvent pas à bouger aisément.\nPour vous apporter du soulagement dans le cas de ce type de douleur, tout ce que vous devez faire est de consommer ce remède naturel tous les jours, celui de la gélatine pour pouvoir régénérer le cartilage de vos os et articulations, principal problème des douleurs articulaires.\nLa gélatine abondent en protéines, en acides aminés essentiels, entre autres, en proline et en hydroxyproline, ce qui facilite la régénération du tissu musculaire. Contrairement à d’autres aliments riches en protéines, la gélatine ne contient pas de matières grasses et ne contribue pas à l’accumulation du mauvais cholestérol.\nLa gélatine est une source riche en collagène, une substance qui assure la reconstruction du cartilage des ligaments, des tendons, des tissus et des os pour ne plus avoir mal aux articulations.\nVoici comment faut-il prendre de gélatine par jour pour régénérer le cartilage de vos articulations et vos os :\nLa gélatine est un produit que l’on trouve dans de nombreux desserts. En plus d’être facile à préparer, la gélatine est un excellent remède naturel pour la régénération de l’articulation du genou et d’autres articulations.\nPlusieurs études ont montré que la consommation de gélatine pouvait aider considérablement à la régénération du cartilage.\nL’apport recommandé est de 10 grammes par jour, et la prise régulière de gélatine peut empêcher les symptômes désagréables de l’arthrose.\nL’agar-agar est une excellente alternative à la gélatine. Son fonctionnement? Diluez l’agar agar dans de l’eau tiède, faites bouillir, et en refroidissant l’agar agar gélifie votre composition.\nSi jamais vous trouvez E406 dans la liste d’ingrédients d’un aliment, c’est de l’agar agar qu’il s’agit.\nVous connaissez ce nom? Il est codé E407 dans les additifs alimentaires, mais il est aussi connu sous le nom de mousse irlandaise. La carraghénane est un extrait d’algues qui se cultivent aussi en France, plus particulièrement en Bretagne.\nLe principe est assez similaire à l’agar agar car c’est à partir de 60°c que la carraghénane donne son pouvoir gélifiant et stabilisant.\nOn en trouve assez fréquemment dans les yaourts.\nLe xanthane est une substance d’origine naturelle qui est issue de la fermentation de sucre par des micro-organismes (Xanthomas campestris) et purifiée par un recouvrement à l’alcool isopropylique. Son nom de code est E415.\nLe Guar est issu d’une légumineuse annuelle qu’on appelle haricot de guar, et se présente comme une farine de graine apportant un pouvoir épaississant à froid, assez neutre au goût et qui peut être mélangé à de nombreux ingrédients comme liant basse calorie. On le retrouve dans les compositions sous son nom de code : E412.\nVous connaissez les mochis? Ces délicieux petits desserts japonais? Leur texture élastique vient de leur principal ingrédient : la farine de riz gluant. Elle est élaborée avec le riz malagkit qui est un riz très gluant ! 100% naturelle, vous pouvez ajouter de la farine de riz gluant dans vos préparations pour avoir une texture plus élastique et ce sans gluten.