Le pret a taux zero ou PTZ à Valence version 2017 : ce qu'il faut savoir - trouve-un-pret.com\nLe pret a taux zero ou PTZ à Valence version 2017 : ce qu'il faut savoir\nLe pret a taux zero ou PTZ à Valence dans sa version 2017 ne marque pas de tournant par rapport à 2016\nLe PTZ à Valence se prolonge jusqu'au 31 décembre 2017, c'est donc une aubaine si vous accomplissez votre premier achat immobilier (primo-accédants) !\nIl donne la possibilité de financer une partie de votre première demeure gratuitement. Son montant sera calculé sur la base de vos ressources, il devra être amorti en respectant une période ne pouvant excéder 25 années.\nPour une habitation neuve, le PTZ comprend le montant du bien et du terrain ainsi que le montant des travaux de viabilisation si nécessaire.\nVous aimeriez pouvoir bénéficier du pret a taux zero ou PTZ à Valence, comment faire ?\nSeuls les primo-accédants sont admissibles au PTZ : si vous ne réalisez pas votre première acquisition immobilière, vous n'aurez pas la possibilité de tirer parti de cette opportunité.\nLe PTZ ne peut concerner l'intégralité du prix de votre logement : la partie du montant inclue pourra aller de de 18,21% à 26% en fonction de la situation géographique du nouveau bien. Il viendra compléter votre apport de même que votre prêt immobilier.\nLe montant maximum du PTZ ne peut être dépassé : il est calculé sur la base des revenus du foyer fiscal, du nombre de personnes à charge, de la valeur de l'acquisition et de la classification du lieu d'achat. Il reste limité à 89 700 €\nCet avantage doit concerner votre domicile principal : si votre achat est une source de revenus, vous n'aurez pas la permission de tirer avantage d'un PTZ à Valence.\nQuelles sont les règles pour les achats dans l'ancien : en renseignant une déclaration sur l'honneur, vous vous engagez à la réalisation de travaux d'amélioration ou d'agrandissement. Vous serez donc dans l'obligation d'y destiner un quart du coût total de l'achat.\nQuels sont les postes de dépenses pris en charge dans le pret a taux zero ou PTZ à Valence ?\nPour un logement neuf : le coût du terrain et de la maison, la viabilisation et plusieurs taxes liées à la construction pourront être inclus dans le PTZ à Valence.\nL'accomplissement de travaux de même que les honoraires liées peuvent y être ajouté\nAugmentez vos chances en soumettant votre projet de credit immobilier à Valence à Trouveunprêt\nNous reviendrons vers vous et éplucherons les meilleures possibilités de Valence pour votre projet


+ restauration (Le Topic Officiel) de la PV444 et PV544 (MY44-->MY65) - Page : 6 - Volvo - FORUM Marques\nPosté le 17/11/2013 à 19:53:20\nT'as pas traîné quand même ! Et j'ai dû louper quelque chose : elle a une boîte Geartronic ? Pas facile à rénover ça ! Bon courage pour la suite.\nEt le radar anti-colision !\nPar contre, y'a pas l'airbag piéton mais Bob compte en adapter un !\nPosté le 17/11/2013 à 19:57:10\nC'est tellement loin de nos usines à gaz actuelles !\nPosté le 17/11/2013 à 19:57:23\nCa sera un alors à l'ancienne\nPosté le 17/11/2013 à 21:34:52\nBah alors Bob on a fait l'éponge sur ce coup là ... (Je sais elle était facile)\nConfondre 12 et 11 voyons !\nPour la peine ton châtiment sera de continuer à nous abreuver de photos.\nMessage édité par nono728 le 18/11/2013 à 20:16:42\nPosté le 18/11/2013 à 20:15:58\nY'en a qui qui prenne tout au premier degré ?!............. Mais à propos du moteur et de la boîte, tout sera entièrement démonté, nettoyé, par toi même ?\nPosté le 19/11/2013 à 00:52:47\nOui, tout sera entièrement démonté, nettoyé, par moi-même.\nPosté le 19/11/2013 à 11:26:06\nBon OK quand tu auras tout démonté et nettoyé :\nQue fais-tu? une exposition? tu demandes au CC du coin de tout remonter ou tu le fais toi-même?\nBon courage ( et bon boulot).\nPosté le 19/11/2013 à 11:36:32\nCésar à gagné bcp d'argent avec ça :\nDe quoi se repayer une PV444 et une P1800 neuves\nPosté le 19/11/2013 à 14:06:09\nJe remonte tout moi- même .\nPosté le 19/11/2013 à 15:47:28\nChapeau bas, Bob , il faut oser...\nlire ce poste, c'est autre chose que de lire un livre à suspense et je pense que plus d'un mécano dans l'âme apprécie...\nça invite au respect\nje ne vais pas manquer de suivre\nPosté le 19/11/2013 à 19:32:10\nGèrse-92 et Cool21, je vous remercie pour vos encouragements,\nCette semaine, il ne se passera rien. Je suis loin de ma PV pour avancer (snif).\nJe n'ai toujours pas démonter le train arrière (ça va être rapide) mais ça va être la prochaine étape avant d'attaquer tout l'intérieur et tout ce qui est glace.\n(pS : si vous me trouvez une pv651 a restauré, faites-moi signe)\nMessage édité par bob740 le 19/11/2013 à 19:37:31\nPosté le 19/11/2013 à 20:22:24\nÇa se trouve encore ?\nÀ mon avis tu en seras déjà à la restauration de XC90 II avant de la trouver !\nPosté le 19/11/2013 à 20:33:45\nJ'espère et je lance mon appel.\nPosté le 20/11/2013 à 10:25:47\nPromis, si je vois quoi que ce soit de semblable, je te fais signe...\nPosté le 28/11/2013 à 19:52:35\nTiens, même au Pérou, il y a en a qui s"amusent aussi\nPosté le 28/11/2013 à 20:23:48\nTrop facile ils sont deux !\nVolvo S60 2.4 D 163 CV Summum MY 2006 Options GSM + RTI + toit ouvrant + jantes cassiopeia\nPosté le 28/11/2013 à 20:38:01\nPosté le 28/11/2013 à 20:38:17\nchabs8660 a écrit :\nEt en plus ils ont l'œil du tigre qui veille sur eux.\n@Bob : j'espère que tu auras le droit d'écouter de la meilleur musique pendant tes travaux.\nPosté le 29/11/2013 à 12:52:02\nC'est du calme, j'aime écouter le doux cliquetis de mes clés, soit c'est du Dépèche Mode.\nPosté le 29/11/2013 à 13:44:32\nT'es décidément un mec bien.\nMessage édité par chabs8660 le 29/11/2013 à 13:45:40\nPosté le 29/11/2013 à 14:37:17\nPosté le 29/11/2013 à 17:10:01\nJeune, j'ai ressemblé un peu à Martin, en effet… sans les colliers de perles.\nMessage édité par bob740 le 01/12/2013 à 23:50:49\nPosté le 29/11/2013 à 17:12:50\nPosté le 30/11/2013 à 11:42:38\nVoici, une petite vidéo pour vous montrer l'état avec toute cette terre sèche de 30 ans...\nJ'aurais du passer dans une station de lavage avant d'entreposer ma PV444 dans mon garage,\nc'est trop tard et je continue de démonter dans la poussière de terre.\nJ'aurais pas osé sans passer un coup de nettoyeur hp, ça aurait fait quelques pelles de terre en moins dans le garage.\nBeau travail, ça avance.\nPosté le 30/11/2013 à 22:52:16\nAprès une PV651, je me ferais bien un petit cabriolet comme celui-ci à base de PV544.\nPV544 cabrioletVoir l'image en grand1 votes1 vote0 vote1 votes1 vote0 vote\nPosté le 01/12/2013 à 00:34:38\nPosté le 01/12/2013 à 00:51:48\nPosté le 01/12/2013 à 20:27:09\nJ'ai passé un peu de temps aujourd'hui, 2 heures ce matin et 3 cette après-midi pour, enfin, déposer le train arrière.\nCa n'a pas été très simple car le démontage par le dessous sans fosse ou lève-voiture, c'est pas gagné et on y perd un peu de temps.\nMais ça c'est fait.\nJe ne vous ai jamais montré le coffre à l'arrière.\nPV4443906-bob740-30112013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nLa barre stabilisatrice qui relie le châssis la caisse (il n'y a pas de châssis sur le modèle) à l'essieu.\nPV4443918-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nDémontage de cette barre après avoir retirer les 2 amortisseurs.\nPV4443925-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nFixation qui relie l'essieu en son centre au dessus à la caisse.\nPV4443901-bob740-30112013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nLa même fixation après dépose de l'essieu.\nPV4443947-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nVoici une vue du dessous de l'arrière sans train arrière. Sur la droite de la photo, c'est le réservoir… il n'est pas vide.\nPV4443945-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nLes 2 ressorts.\nPV4443950-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nL"essieu arrière complet démonté.\nPV4443940-bob740-01122013 copieVoir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nUne autre vue de dessus.\nTrain arrière avant.Voir l'image en grand0 votes1 vote0 vote0 votes1 vote0 vote\nPour info, j'en suis à 18 heures d'intervention jusqu'à aujourd'hui (comprenant le nettoyage des outils, du garage et rangement).\nIl me reste encore quelques bricoles à démonter sur l'extérieur comme les amortisseurs et autres tuyauteries des freins, l'axe de transmission,etc… avant d'attaquer tout l'intérieur.\nMessage édité par bob740 le 01/12/2013 à 23:54:56\nPosté le 01/12/2013 à 22:44:48\nAh enfin ! On commençait à s'impatienter bob !\nBlague à part, c'est vraiment un sacré boulot d'entreprendre cela. LA rouille est superficielle sur ton train AR ou c'est bien attaqué ?\nRien que pour la réfection de cette partie je pense qu'il va y en avoir pour du temps et de l'argent !!!\nPosté le 01/12/2013 à 23:11:28\nOn dirait qu'il y a moins de boue que devant...\nPosté le 01/12/2013 à 23:30:12\nnono78, je n'avais pas touché (pour cause d'éloignement) à la voiture depuis la dépose du moteur le 16 novembre (je vous prépare la vidéo ).\nEt, surtout, ce n'est pas un boulot, sinon, je ne le ferais pas.\nLa rouille n'est vraiment que superficielle.\nEt il me faudra en effet pas mal de temps rien que pour sabler, traiter et peindre le train avant et le train arrière et pas beaucoup d'argent… sauf le rachat de quelques outils qui remplaceront par exemple un jeu de douille de merde à 2 balles … rien ne vaut du bon Facom.\nYann.ch1, non, autant de boue, mais j'en avais pas mal enlevé quand j'avais enlevé les ailes arrières.\nEt maintenant, une bonne méritée.\nMessage édité par bob740 le 01/12/2013 à 23:56:19\nPosté le 04/12/2013 à 21:09:39\nJe ne vous ai pas présenté une petite vidéo de la dépose du moteur et la boite :\nLA voici :z\nVidéo de 4"31 mais ça a duré 29"…\nLe problème, c'est qu'il m'aurait fallu une aide pour tenir dans l'axe le levier de vitesse pour faciliter le retrait de l'ensemble. Un levier que je ne pouvais pas démonté avant de tirer le moteur.\nJ'ai un peu trainé sur ce coups là, mais j'ai tout mon temps… tranquillou...\nPosté le 04/12/2013 à 21:36:07\nAh, elles aiment toutes qu'on les chatouille de l'intérieur...\nComment ça on n'est pas vendredi?\nPlus sérieusement, je suppose qu'en usine, le moteur est monté par le dessous. Du coup, je me pose la question : n'etait-il pas possible de calé un plateau roulant sous le moteur, puis utiliser le palan pour soulever le devant de la caisse pour faire glisser ensuite le moteur par en dessous?\nPosté le 04/12/2013 à 21:59:05\nBah dis donc… pas simple c't'affaire.\nEt dire que ça va être encore plus coton dans l'autre sens !\nPosté le 04/12/2013 à 22:08:10\nJe pense que d'en l'autre sens, j'aurais démonté le levier de vitesse.\nEt en usine, le moteur était monté par dessus comme je l'ai démonté, mais avec plus de personnel.\net par dessous, ça ne passerait pas à cause d'une traverse.\nMessage édité par bob740 le 04/12/2013 à 22:10:24\nPosté le 04/12/2013 à 22:17:35\nEt en usine, le moteur était monté par dessus comme je l'ai démonté, mais avec plus de personnel .\nEt oui, fini les 30 glorieuses.\nC'est la crise alors on réduit le personnel de partout !\nP*tain de capitalisme. C'est de sa faute si t'en chie pour rénover ta 444


17 janvier 2017, 16:33:13 pm\tForumMustang.com »\nSujet: Vitres teintées: les articles de loi (Lu 16429 fois)\nJe sais qu'il y a des normes..que c'est toléré sur l'avant...La hauteur du pourcentage de teinte ne doit pas dépasser 30%...C'est Interdit en Allemagne, en Belgique par exemple...C'est authorisé sur l'arrière contrairemt aux idées reçus à condition d'avoir 2 retros latéraux...Voilà pour ma part!!!\nSexe: Re : Re : Vitres teintées: les articles de loi\nCitation de: guy le 18 septembre 2010, 22:30:41 pmMoi je n'ai rien à cacher "comme certain" et le jour ou les contrôles techniques vont s'en mêler bonjour la casse!!!!!!!!!!!En temps que "certain" je te réponds :1-J'habite dans l'agglomération Lille-Roubaix-Tourcoing, je sais pas si ça te parle, mais içi il te casse un carreau pour une baguette de pain ou même par plaisir . Alors si un jour j'oublie mon téléphone sur un siège je serais content que cela ne puisse pas se voir de l'extérieur .2-J'exerce un métier public et j'ai pas envie qu'on me reconnaisse à chaque fois que je passe dans un lieu.Parcequ'une Mustang d'occasion comme la mienne (2006), ça coute moins cher qu'une 406 sans option, mais t'auras toujours un blaireau pour penser: "t'as vu, il est blindé celui-là!" et un petit coup de clef au passage ça fait toujours plaisir .3-Les vitres teintées donnent aussi un effet esthétique indéniable: pourquoi crois-tu que dans les shootings photos les vitres des modèles présentés sont presque toujours teintées? Ex:Uploaded with ImageShack.usUploaded with ImageShack.us4-Les films solaires sont un atout en été: Quand tu prends une route avec le soleil sur ta gauche crois moi ça aide, sans compter que l'habitacle est moins chaud, d'où aussi une économie de clim'. IP archivée\nperso , j'ai conduit avant qu'ils ne me les enlèves, et bien j'ai aimé ne plus les avoir. Dès qu'il fait sombre on ne voit plus rien.certes pour le look, c'est moins bien.\nUne bonne paire de lunette de soleil sinon Pour le look c'est mieux et plus fun ,le soucis c'est aujourd'hui de plus en plus de voitures type megane golf et autre ont les vitres téintées ,concernant ma prochaine voiture j'aimerai faire quelques chose de plus fun en matiere de vitre fumée .J'aime pas etre mater en voiture c'est avant tout pour ça !\nfaut pas joué au pharmacien et les autres ne te regarderont pas IP archivée\nRemarque avec des,borla y a plus discret. IP archivée\nTu peux aussi mettre un masque IP archivée\nJ'aurais vraiment pensé que vous auriez été plus nombreux a apprecier les vitres teintées!Sur ma merco classe S, que j'avais acheté comme ça, j'étais teinté à100%! C'était sympas mais ça faisait grave Macro!!! quand j'ai eu Mumu, (je suis en cab), j'ai teinté à 70%... C'est tres sympas, ça reste sobre...Ce que j'apprecie, habitant Paris, c'est effectivement de pouvoir, non pas passer incognito, mais rester discret quand au feu rouge, certains cherchent à tout prix à voir qui conduit!??? Chose que je n'ai jamais pigé d'ailleurs!Je vous invite à regarder les photos de ma mumu sur mon Profil pour me dire ce que vous en pensez!@+En tous cas, j'ai bien remarqué: vitres ouvertes, on m'accoste! vitre fermées, on me fou la paix!!!\nCitation de: guy le 19 septembre 2010, 13:19:34 pmRupeux aussi mettre un masque Bonne idée je vais me déguiser en George Clooney pour être tranquille IP archivée\nOui mais fait gaf' au Pianio! On ne sait jamais!??? IP archivée\nj'aime bien moi les vitres fumée IP archivée\nCitation de: rikskameron le 20 septembre 2010, 09:12:39 amOui mais fait gaf' au Pianio! On ne sait jamais!??? IP archivée\nCitation de: Thierry le 18 septembre 2010, 16:20:26 pmEt il s'est passé quoi? En tout cas ton magazin est apparement toujours ouvert. au rien il ont juste essayer de me faire peur a l epoque......comme si s etait interdis je leur est simplement dis que j avais cherchez les textes de lois et que j avais rien trouver ..... mais que si il pouvais me les montrez ................j attend toujours............... 10 ans apres....\net depuis je les vitres des autos IP archivée\nCitation de: team autoespace le 20 septembre 2010, 16:49:08 pmCitation de: Thierry le 18 septembre 2010, 16:20:26 pmEt il s'est passé quoi? En tout cas ton magazin est apparement toujours ouvert. au rien il ont juste essayer de me faire peur a l epoque......comme si s etait interdis je leur est simplement dis que j avais cherchez les textes de lois et que j avais rien trouver ..... mais que si il pouvais me les montrez ................j attend toujours............... 10 ans apres....Surtout que tu es intouchable sur ce coup là :C'est l'usage qui est réglementé, pas la vente ! Au regard de la loi tu as un rôle de "conseil" afin que tes clients sachent où ils mettent les pieds genre : "je vous fait ce que vous voulez sachant que pour un usage sur route ouverte c'est 30% maxi à l'avant etc..."Ensuite c'est pas de ton ressort si le client choisi tel ou tel degré de teinte !\n370 euros ttc pour une vette chez Glastint garantie 10 ans. IP archivée\nMoi j'aime mieux le lard et jambon"fumé" au bois de sapin IP archivée\nDe meme IP archivée\net ouiii...... j essai de faire mon metier correctement .......et de toute facon l effet mode du black a 80 % c est fini...on realise plus de vehicule avec une teinte legere ..... bcq plus class


mariage Archives - Nicolas Desvignes Photographe Mariage Lille\nTania et Johan de Rouvroy Nous avons rencontré Nicolas au salon du mariage. Nous avons eu un très bon feeling et nous ne sommes vraiment pas déçu ! Notre mariage a été parfait et c’est aussi grâce à nos prestataires […]\nAudrey et Alexandre de Bouchain Nous avons choisi Nicolas comme photographe pour notre grand jour le 23 juin 2018 … Nous l’avions rencontré sur le salon de Douai en janvier 2017 … Le feeling est de suite passé il a […]\nMélanie et Fabien de Marchiennes Merci pour ces sublimes photos. un grand merci pour avoir immortalisé un des plus beaux jours de notre vie. Une super réactivité qui nous a permis d’avoir accès aux photos de notre mariage très rapidement […]\nAudrey et Patrice de Douai Nous avons rencontré Nicolas Desvignes lors du salon du mariage de Douai en 2017. Comme il a très vite cerné nos personnalités et nos souhaits, nous sommes tombés sous le charme de ce photographe barbu […]


Calendrier du mois (page 10)\nJulia77 (20.01.2015 à 13:29)\nJoli ce calendrier. Je ne connais pas l'actrice mais les photos sont jolies et bien choisies. Surtout celle de fond que j'aime beaucoup. Le fond blanc em plaît aussi. J'aime un peu moins l'écriture par contre, mais c'est un avis personnel biensur. Quoi qu'il en soit, bravo au créateur! :)\nloulou112 (08.02.2015 à 21:18)\nencore un quartier qui regorge de talent, vos calendriers sont tous trés beaux et d'une grande diversité. j'ai également pris le temps d'admirer également vos montages. j'aime beaucoup celui du mois de janvier 2015. Je reviendrai surement le mois prochain voir votre calendrier de mars\nLeowyatt17 (12.02.2015 à 17:28)\nouah ! que de tres beaux calendriers ! et comme la dit loulou112, c'est vrai qu'ils sont assez diversifiés ! j'ai pris le temps de tous les regarder, et franchement pas un me parait mauvais, ils sont tous de qualité !\nj'ai bien aimé vos calendriers pour les fetes, ils sont assez bien realisés !\nhate de decouvrir celui du mois prochain !\nTerilynn (22.02.2015 à 20:40)\nEh bien, je m'attendais à tomber sur un couple de la série pour le mois de février mais je suis ravie de voir que je ne suis pas la seule à ne pas avoir mis de couple sur un calendrier de février (d'ailleurs, j'avais totalement zappé la St Valentin). J'aime bien ce calendrier, je pense que j'aurais peut-être choisi une autre couleur pour l'écriture histoire que les dates ressortent mieux mais bon ce n'est pas dérangeant. C'est un calendrier simple et frais qui rend très bien. Bravo au créateur !\nfairgirl (08.03.2015 à 21:25)\nJ'adore ! Quelle bonne idée d'avoir mis la série à l'honneur avec très beau calendrier. J'adore la photo de groupe et le jeu avec les couleurs. Bravo à albi !\nelyxir (17.05.2015 à 21:41)\nPas de calendrier pour le mois de mai ?\nalbi2302 (18.05.2015 à 21:00)\nEt non pas de calendrier. Un peu en panne d'inspiration en ce moment mais je vais essayer de m'y remettre ou de trouver un volontaire pour juin, c'est promis ;-)\nfairgirl (06.09.2015 à 12:51)\nOh là là albi2302, tu as fait des merveilles. Tu nous offres là un calendrier très sexy qui nous donne de quoi nous motiver pour cette rentrée.\nSi seulement j'avais des collègues de travail aussi sexy que Mick.....lol. On peut rêver ; )\nalbi2302 (06.09.2015 à 13:05)\nJ'avoue que si j'avais Mick (enfin Alex) je serais beaucoup plus motivé pour aller au travailler XD\nfairgirl (01.11.2015 à 21:05)\nQuel joli calendrier, tout plein de douceur et de poésie en ce mois de Novembre. Un joli constraste avec la saison !\nSophia Myles est magnifiquement mise en valeur, j'adore !


Ce test tout simple vous permettra de savoir si vous dormez assez (ou si vous feriez mieux de vous coucher plus tôt ce soir !) | So Busy Girls\nCe test tout simple vous permettra de savoir si vous dormez assez (ou si vous feriez mieux de vous coucher plus tôt ce soir !)\n03 mai 2020 - 09 : 39\nLe manque de sommeil peut avoir des conséquences désastreuses sur votre santé, votre bien-être et votre humeur. Même si vous le savez sûrement, vous faites peut-être partie des 25% de Français qui somnolent dans la journée parce qu'ils manquent de sommeil.\nMais comment savoir si on manque de sommeil ? Grâce à ce test très simple.\nTout ce que vous avez à faire, c'est de vous munir d'une cuillère et d'un bol en métal !\nnous n'avons pas tous besoin du même nombre d'heures de sommeil\nIl faut bien garder en tête que nous n'avons pas tous les mêmes besoins de sommeil. C'est prouvé : les femmes ont besoin de dormir plus que les hommes car elles ont une activité cérébrale plus intense.\nPar ailleurs, comme nous sommes tous différents, il est normal que nous n'ayons pas tous besoin du même nombre d'heures de sommeil chaque nuit pour nous sentir en pleine forme et être en bonne santé.\nAlors comment connaître le nombre d'heures de sommeil dont nous avons besoin chaque nuit et si nous dormons assez ?\nest-ce que je dors assez ? le test du sommeil\nPour répondre à cette question, il suffit de faire ce test imaginé par Nathaniel Kleitman, un chercheur à l’Université de Chicago.\nMunissez-vous d'un bol en métal et d'une cuillère, et prévoyez dans l'idéal de faire ce test en début d'après-midi.\nAsseyez-vous dans une pièce au calme et dans la pénombre.\nPrenez la cuillère dans vos mains, placez le bol en métal juste sous vos mains, au pied du fauteuil ou de la chaise, regardez l'heure puis détendez-vous.\nSi vous vous endormez, vous ferez tomber la cuillère dans le bol en métal ce qui vous réveillera instantanément. Vous pourrez alors de nouveau regarder l'heure et calculer le temps que vous avez mis pour vous endormir.\nVoici ce que vous pouvez en déduire en fonction de votre durée d'endormissement :\nsi on s'endort en moins de 5 minutes, c'est qu'on manque définitivement de sommeil.\nsi on s'endort en moins de 10 minutes, c'est qu'on n'a pas un sommeil optimal et assez réparateur.\nsi on s'endort dans les 15 minutes ou qu'on ne s'endort pas du tout, alors on dort a priori suffisamment la nuit.\nEnfin, voici la durée moyenne qu'il faudrait pour s'endormir : si vous avez besoin de plus, c'est que vous devriez changer vos habitudes.\nDans tous les cas, n'hésitez pas à apprendre comment s'endormir en moins d'une minute et à vous débarrasser de ces 5 mauvaises habitudes à perdre pour mieux dormir.\n♥ 4 astuces à connaître pour mieux dormir


Livraison – Nightbutterfly's Blog\nLes colis sont généralement expédiés au plus tard le lendemain de la réception de votre paiement (sauf week end et jours fériés). Le mode d’expédition standard est le Courrier ou Colissimo suivi, remis sans signature. Si vous souhaitez une remise avec signature, un coût supplémentaire s’applique, merci de nous contacter. Quel que soit le mode d’expédition choisi, nous vous fournirons dès que possible un lien qui vous permettra de suivre en ligne la livraison de votre colis.\nVous avez 7 jours à compter de la réception de votre colis pour nous retourner sans raisons, le ou les objets ne vous convenants pas. Un remboursement partiel ou total sera alors émis dans un délai maximum de 10jours ouvrables. Ce remboursement comprendra : le prix intégral de vos achats + les frais de livraison allé. Le retour des objets étant à votre charge (sauf si notre responsabilité était engagée : Erreur sur le produit par exemple).\nInformations sur les cookies Qu'est-ce qu'un cookie ? Les cookies sont de petits fichiers texte qui sont installés sur votre ordinateur ou...


Météo Saint-Georges-de-Commiers heure par heure (38450) - Prévisions météo aujourd'hui et par jour - M6 météo\nM6 météo / Météo France / Météo Rhône Alpes / Météo Isère / Météo Saint Georges de Commiers (38450) / Météo Aujourd'hui\nLes prévisions météo heure par heure et jusqu'à 15 jours pour Saint-Georges-de-Commiers\nMétéo à Saint-Georges-de-Commiers (38450)\nQuel temps fait-il aujourd'hui à Saint-Georges-de-Commiers ?\nDe nombreux nuages épais entraîneront une perturbation orageuse dès le matin. Le soleil sera présent l'après-midi avec quelques nuages de haute altitude. > Indicateur de pluie dans l'heure à Saint-Georges-de-Commiers\nRecevoir les alertes météo de Saint-Georges-de-Commiers par email\nInscrivez-vous pour recevoir la météo et les alertes de Saint-Georges-de-Commiers dans votre boîte mail chaque matin.\nTendance météo heure par heure à Saint-Georges-de-Commiers - Dimanche 26 Mai 2019\nCe tableau vous donne la météo de Saint-Georges-de-Commiers heure par heure et vous précise la température, la force et la direction du vent ainsi qu'un indice de probabilité de pluie dans l'heure ou de neige dans l'heure.\n22.7°C 17 Nord Nord Est 2 %\n22.5°C 16 Nord Nord Est 3 %\n22.2°C 16 Nord Nord Est 4 %\n21.5°C 14 Nord Nord Est 4 %\n20.2°C 11 Nord 4 %\n18.6°C 8 Nord Nord Est 4 %\n17.1°C 6 Nord Nord Est 4 %\n15.9°C 4 Nord Nord Est 3 %\n14.5°C 3 Nord Nord Est 4 %\n13.8°C 2 Nord Nord Est 5 %\n13.3°C 2 Nord Nord Est 5 %\n12.9°C 3 Est Nord Est 6 %\n12.6°C 3 Est Nord Est 5 %\n12.4°C 3 Est Nord Est 6 %\n12.7°C 3 Nord Est 6 %\n13.8°C 4 Nord Est 5 %\n15.6°C 5 Nord Nord Est 3 %\n17.6°C 6 Nord Nord Est 2 %\n19.2°C 8 Nord Nord Est 2 %\n20.2°C 10 Nord Nord Est 2 %\n20.8°C 11 Nord Nord Est 1 %\n21.4°C 12 Nord Nord Est 0 %\n21.9°C 13 Nord Nord Est 1 %\n22.3°C 15 Nord Nord Est 2 %\n22.4°C 16 Nord 7 %\n22°C 14 Nord 13 %\n21°C 12 Nord 19 %\n19.6°C 10 Nord 22 %\n18.2°C 7 Nord Nord Est 25 %\n17.1°C 5 Nord Nord Est 25 %\n16.4°C 5 Nord 26 %\n15.9°C 5 Nord Ouest 30 %\n15.3°C 4 Ouest Nord Ouest 37 %\n14.5°C 4 Ouest 46 %\n14°C 4 Ouest 58 %\n13.8°C 4 Ouest 66 %\n13.7°C 4 Ouest 65 %\n13.9°C 4 Ouest Sud Ouest 51 %\n14.8°C 4 Ouest 30 %\n16°C 5 Nord Ouest 24 %\nMétéo du ciel Saint-Georges-de-Commiers et vues satellites\nTendance météo des prochains jours à Saint-Georges-de-Commiers\nL'évolution du temps à Saint-Georges-de-Commiers cette semaine et la tendance météo du week-end à Saint-Georges-de-Commiers. Les températures minimales et maximales sont à titre indicatif. L'indice de confiance est maximum pour la météo à 5 jours. La météo de la fin de semaine peut encore évoluer vers plus de soleil ou plus de pluie.\nTempératures moyennes sur l'année à Saint-Georges-de-Commiers\nLe tableau des températures minimales et maximales permet de choisir la meilleure période pour aller à Saint-Georges-de-Commiers. Ces données sont des moyennes constatées années après années dans la ville de Saint-Georges-de-Commiers.\nJours de pluies et Précipitations mensuelles à Saint-Georges-de-Commiers\nLes moyennes des précipitations annuelles à Saint-Georges-de-Commiers permettent de se prémunir des surprises du climat local. La barre bleu foncé vous montre le volume de précipitations par mètres carrés à Saint-Georges-de-Commiers. La barre bleu clair indique le nombre de jours de pluies par mois à Saint-Georges-de-Commiers\nHeures de soleil toute l'année à Saint-Georges-de-Commiers\nLe nombre d'heures d'ensoleillement à Saint-Georges-de-Commiers varie de mois en mois tout au long de l'année. N'oubliez pas vos lunettes de soleil et un écran de protection solaire adapté aux périodes de fortes chaleurs symbolisées par une barre jaune haute.\nVilles à proximité de Saint-Georges-de-Commiers


Déménagement Paris : qui pour vous aider?\nJustvisibility.fr » Conseils maison » Déménagement Paris :comment choisir les meilleurs pour votre déménagement?\nDéménagement Paris :comment choisir les meilleurs pour votre déménagement?\nVotre rêve de toujours se réalise, c’est bon vous avez trouvé la demeure de vos rêves sur Paris ou en Ile de France. Après de longs mois de recherche, vous voyez enfin le bout du tunnel, vous savez où habiter.\nMais quelque chose de très important que vous avez oublié, que vous n’avez pas encore pris en compte, c’est l’autre galère qui vous attend, déménager. Oui déménager, le fait que vous devez prendre vos affaires de votre ancienne demeure à la nouvelle vous fatigue déjà ?\nVous ne savez pas quoi faire, ni comment faire ? Heureusement nous vous apportons la solution, demenagementparis.info, notre service d’aide qui va faciliter votre déménagement.\nVous voulez plus d’infos ? Consultez : www.demenagementparis.info\nMais comment déménager ?\nAu delà du fait pratique de prendre ses affaires et de les déplacer dans sa nouvelle habitation, le déménagement est bien plus vaste et que ça, il demande de la préparation, de la logique et surtout une sacrée organisation méthodique. Le service que nous vous proposons sur demenagementparis.info vous accompagne dans toutes ces étapes qui consistent en :\nVous trouver la meilleure société de déménagement ,ce n’est pas une mince affaire, surtout si vous n’êtes pas originaire de Paris, mais grâce à notre sélection des meilleures sociétés de déménagement qui vous facilitera la vie.\nPrévenir vos fournisseurs d’énergie et d’accès internet pour les transfèrer dans votre nouvelle maison.\nFaire vos cartons et ranger toutes vos affaires en les emballants d’une manière professionnelle.\nPoste à souder Gys : voulez-vous assurer la réparation de carrosserie auto ?\nEDF Nice : Est-ce la meilleure agence d’énergie la plus compétente en France ?\nConsulter les petites annonces pour trouver un appartement en location à Caen\nRéduire ses impôts : pourquoi on paye les impôts ?\nSticker enfant : comment reconnaître un sticker de bonne qualité ?\nChoisir une maison en location : les différents critères à prendre en compte\nDécoration chambre bébé : comment donner un effet d'originalité à une chambre d'un bébé?\nEDF MARSEILLE : comment choisir un contrat d'énergie ?\nEDF Montpellier : propose-t-il plusieurs choix d’énergie?\nTop case moto : Les petits conseils pour bien choisir


actuImage.php EDR Plessis - U11 - Une victoire partag�e\nPubli� le 21/05/2013 Les U11 du Racing-Plessis concèdent le nul en finale du tournoi de Rosny-sous-Bois face à leurs homologues du Racing-Colombes. La victoire dans ce tournoi de la Seine-Saint-Denis est donc partagée. (Crédit Photo : Stéphane Rivaud)\nCe dimanche, les U11 du Racing Plessis participaient au Tournoi de Rosny-sous-Bois, l'équipe une était "renforcée" par quatre joueurs de l'équipe A bis pour l'occasion. Le Racing Plessis était versé dans la poule 2 avec : Rosny, Rugby Sud 77 B (Fontainebleau), Valenciennes et Dreux, quatre matchs de huit minutes pour cette matinée nuageuse et fraiche pour un mois de mai.\nLe premier match opposait nos XV Racingmen à l'équipe de Rugby Sud 77. Et, pour une fois, nos joueurs étaient réveillés dès le premier match, pour une victoire sans appel de 9 essais à 0. L'équipe adverse ne touchant le ballon que sur des fautes Ciel et Blanc (deux ou trois en-avants dans le match). Match sérieux qui aura vu tous les joueurs participer à la victoire.\nLe deuxième rendez-vous face à Valenciennes débutera sur des bases plus... individuelles avec trois essais manqués par volonté de sauver la patrie individuellement, trois en-avants en deux minutes après avoir oublié les soutiens ! Un petit recadrage de Fabrice et les Racingmen retrouvent leur jeu, avec une grosse domination territoriale et physique agrémentée d'un jeu collectif... pour une victoire 5 à 0.\nLe troisième match face à Rosny fut lui très appliqué, sérieux, constructif. Rien de plus à dire qu'une belle victoire 5 à 0.\nLe dernier match de la matinée, et de la poule, ne sera qu'une formalité. Face à Dreux, la consigne était simple : jouer collectif et consolider le goal average. Et là encore malgré une domination sans partage, peut-etre la facilité, les fautes de mains se mutiplient, un jeu brouillon que les changements rapides effectués par Fabrice vont vite corriger. Une dernière victoire de poule nette par 8 essais à 0.\nMalgré parfois quelques vélléités individuelles, de la précipitation et des fautes de mains, la matinée est plus que positive : 27 essais marqués, aucun encaissé, une belle première place qui ammène l'équipe en confiance à la demi-finale de l'après-midi contre Rugby Sud 77 A.\nÀ la pause Connor, Noah et Gurvan, représentaient les U11 au concours de pénalités, un tir chacun, pour deux tirs réussis sur trois.\nL'après-midi, toujours sans pluie... les U11 se présentaient face à Rugby Sud 77 motivés pour retrouver le Racing-Colombes en finale qui venait d'éliminer Rosny 2 à 0.\nUn match qui part à fond, des joueurs qui mettent la pression dès le coup d'envoi sur leurs adversaires dont la défense parfois un peu limite retardera l'ouverture du score. Après un travail des avants, Pierre lancé sur son aile allait ouvrir le score. Deux autres essais allaient suivre rapidement marqués par Arnaud et Connor, le match était gagné.\nOn retiendra plutôt dans ce match, les plaquages agressifs de RS 77, les plongeons dans les rucks, la blessure de Lenny due à un coup de tête dans le nez et surout un très vilain geste d'un joueur voulant se faire justice... pour un plaquage haut. À ne plus voir sur un terrain de rugby.\nCet incident oublié, tout le monde était repris en main par Fabrice pour une finale que personne ne voulait laisser passer et à laquelle tous voulaient participer !\nC'est donc après la belle vicroire des U7 et la seconde place des U9 que les U11 se présentaient sur le terrain face à Colombes.\nUne belle finale, engagée, dominée par les jeunes du Plessis qui n'auront jamais pu passer la défense de Colombes. Tour à tour, Connor et Noah après avoir passé la défense seront arretés, à quelques dizaines de centimètres de la ligne, chacun par une cuillère venue de nulle part.\nL'arbitre sifflera la fin de la rencontre sur le score de 0 à 0, annonçant une victoire partagée des deux équipes, le goal average n'étant pas pris en compte sur ce tournoi. Deux vainqueurs, deux équipes en Ciel et Blanc.\nLa journée se terminera par une remise des prix un peu longue à venir sous une averse qui s'invite à la fête et une victoire célébrée par le Pilou Pilou Ciel et Blanc entonné par les U11 sous la houlette de Connor pour le plus grand plaisir de tous les participants.\nUne belle journée sur le plan sportif : Meilleure attaque avec 30 essais marqués, meilleure défense avec 0 essai encaissé, de belles victoires d'équipe, des joueurs et des entraineurs fair-play et calmes, que demander de plus ?\nBravo à tous, car, meme si certains n'ont pas jouer les demi-finales, ni la finale, tous ont largement oeuvré pour la qualification de leur équipe et mérite cette belle première place.\nRacing-Plessis - Rugby Sud 77 B : 9-0\nRacing Plessis - Valenciennes : 5-0\nRacing Plessis - Rosny-sous-Bois : 5-0\nRacing Plessis - Dreux : 8-0\nRugby Sud 77 A - Racing Plessis : 0-3\nFinale : Racing-Colombes - Racing-Plessis : 0-0\nLe 11/02/2014 par 5flnLSep\nwww.maddonnasnashville.com free auto insurance viagra sale click here celalis on line oahu car insurance Le 07/02/2014 par 3WnHQbl93\nviagra levitra nj auto insurance life insurance cheap company cheap cialis comparison automobile insurance Le 27/01/2014 par DDMeS4lLc\nonline health insurance quote www.cheapinsurancemate.com larsbolanderblog.com cialis and viagra online viagra for sale cheap group health insurance Le 03/01/2014 par aa4cWA6XNM\nluxury cars insurance free auto insurance quotes online free online health insurance quotes where can i find cialis cheaply 21 blackjack play free slots car insurance mma Le 31/12/2013 par anEt8NS7z\nsize levitra pill car insurance in florida cheapest auto insurance you can get cheap viagra on line auto quotes for insurance click here to get started Le 27/12/2013 par 13Gb3zod\ncar insurance quotes cheap car insurance quotes in florida automotive insurance quotes car insurance quotes car insurance fees car insurance quotes pa blackjack online free Le 25/12/2013 par HdaKDdbgXuH\ncar insurance quotes cheap car insurance liability insurance home owner cheap car insurance on line NJ car insurance insurance auto quote car insurance quotes Le 24/12/2013 par MJ0cTtsfDT\nnj cheap insurance providers chepeast car insurance car insurance rateing car insurance quotes dealers auto insurance Le 24/12/2013 par wbB3GNe4\nerection online poker auto insurance quote immediate insurance quotes texas cheaper car insurance get auto insurance quotes year degree programs Le 22/12/2013 par FQ8yWbhWR8uT\nviagra for sala state auto insurance texas nation wide car insurance cheap auto insurance kentucky online car insurance rate the cheapest car insurance cheap auto insurance 1234567 Ajouter un commentaire


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farine : Tous les messages sur farine - 120 street cook...\nSalut, salut je vous donne la recette du Sodabread Irlandais, une recette très facile et rapide à faire. Comme c'est un pain sans levure boulangère, il n'y a pas besoin de temps de repos, ni besoin de pétrissage, elle n'est pas belle la vie^^ Il y a quelques temps je vous avais donné une recette de pain pita pour kebab à la poêle qui est plutôt facile aussi que je trouve meilleure. Pour être honnête ce n'est pas la meilleure recette de pain que j'ai essayé , car je la trouve un peu lourde, mais sinon c'est très bon et... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 06:48 - Fait maison - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : farine, farine de blé complet sodabread, Irlande, Pain, Pain rapide irlandais, rapide, recette simple et facile\npâte sablée simple et facile\nAlors,c'est une recette de base simple très facile et pas cher encore une fois. Je crois pouvoir dire que c'est une version pour les grosses pinces, car il y a moins de "matière" donc encore moins cher en ingrédient et la pâte sablée rentre pile poil dans le moule donc il n'y a pas de chute et pas de gâchis, suis-je clair? Et c'est vachement plus meilleur pour dans ta bouche quand c'est fait avec tes mimines. Donc pas d'excuse pour l'acheter à carrouf, monocleprix, auchiant, supu et il y a aussi bien sûr les supermarché mamouth,... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 07:16 - Fait maison - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : Beurre, Facile, fait maison, farine, pâte, pâte sablé, Sucre, tarte, œufs\nTortillas fait Maison, pour wrap, tacos, burritos, et enchiladas\nUne tortilla est une galette préparée traditionnellement en mélangeant de l'eau avec de de la farine de maïs, dans la cuisine mexicaine et d'Amérique centrale. C'est un aliment de base du régime alimentaire depuis l'Antiquité. Les Mexicains consomment en moyenne environ 250 grammes par jour. Presque la totalité des tortillas vendues au Mexique sont produites industriellement (Wikipédia) Pourquoi!!! Même les mexicains en achète des "toutes faites". Moi qui pensé que les mexicains étaient tous moustachus, portaient des... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 07:10 - Fait maison - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : burritos, enchiladas, espagnol, farine, lait, levure, mc do, mexicaine, pas cher, rapide, tacos, tex mex, Tortillas, wrap\nPâte brisée maison facile, rapide et économique (sans beurre)\nBon je vous propose un classique de la cuisine traditionnelle française, mais "freestylisé" :) Pour un maximum d'efficacité. Je me suis un peu inspiré de la pâte "tupperware", certes cette recette est facile, mais super grasse en bouche, donc je l'ai modifié et je me suis basé un peu sur une pâte à pizza et franchement elle est super bonne, rapide et facile, je n'utilise plus que celle-ci pour mes quiches... Cette pâte à tarte est beaucoup moins chère que celle du commerce, même les pâtes discounts. D'ailleurs j'ai eu un... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 07:11 - Fait maison - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : eau, Facile, farine, huile d'olive, pâte, pâte brisée, Quiche, rapide, tarte, tourte, vegetarien\nC'est l'heure des crêpes, c'est la chandeleur...la meilleure recette du monde super facile !!! si si je vous jure\nLes crêpes dans notre famille, c'était quelque chose de très spéciale, ma maman qui est normande et une spécialiste de la chose, elle en faisaient très régulièrement ,c'était presque hebdomadaire. (et pas souvent pour la chandeleur... hi hi hi) J'ai essayé, une ou deux fois de lui demander sa recette mais elle me répondait "je n'ai pas de recette, de toute façon n'importe quel couillon sait faire des crêpes c'est de la farine des oeufs et du lait" mais on peut aussi faire des muffins, une crème pâtissière avec ça....Ma grand mère... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 15:13 - Fait maison - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : Beurre, bretagne, chandeleur, Crêpe, famille, farine, lait, Sucre, œufs\nGateau au yaourt retourner à l'ananas\nSalut, salut!!! Aujourd'hui j'ai fait une recettes toute bête et très facile, que tout le monde connaît et que beaucoup de monde aime! The gâteau au Yaourt...mais pas n'importe comment, renverser à l'ananas. Je ne suis pas très fan du gâteau au yaourt en fait, je ne comprenais pas pourquoi les gens était tous fan de ce "truc", ok c'est super facile, on peu le faire avec les enfant, et que ce n'est pas mauvais, mais pas de quoi casser trois pâtes à un canard laqué quand même!! Je le trouvais vraiment trop sec...alors... [Lire la suite]\nPosté par 120streetcook à 17:32 - Gâteaux tartes & co - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : Ananas, farine, Gâteau, Sucre, Yaourt, Œuf


Page:Tolstoï - Œuvres complètes, vol3.djvu/169 - Wikisource\nPage:Tolstoï - Œuvres complètes, vol3.djvu/169\nillégitime. Quels sont donc les désirs qui peuvent toujours être satisfaits malgré les conditions extérieures ? Lesquels ? L’amour, le sacrifice de soi-même ! Il devint si joyeux et si ému en découvrant ce qui lui semblait une vérité nouvelle, qu’il bondit, et, impatient, se mit à chercher pour qui il pourrait se sacrifier au plus vite, à qui faire le bien, qui aimer ? « Pour soi-même, il ne faut rien, alors pourquoi ne pas vivre pour les autres », pensait-il encore.\nIl prit son fusil, et, avec l’intention de rentrer au plus vite à la maison afin de réfléchir à tout cela et de trouver l’occasion de faire le bien, il sortit de l’épaisseur de la forêt. Quand il fut sur la clairière, il se retourna : derrière le sommet des arbres, déjà l’on n’apercevait plus le soleil, l’air devenait plus frais et le paysage lui semblait tout à fait inconnu et tout différent de celui qui entourait la stanitza. Tout se changeait d’un coup, et le temps et le caractère de la forêt. Le ciel se couvrait de nuages, le vent bruissait dans les arbres, autour on ne voyait que des roseaux et le bois pourri, brisé. Il appela son chien qui s’éloignait de lui à la poursuite de quelque animal, et sa voix lui répondit comme dans un désert ; soudain il se sentit terriblement angoissé. Il se prit à avoir peur. Il songeait aux Abreks, aux meurtres qu’on lui avait racontés, et il attendait… Voilà ! de chaque buisson surgira un Tchetchenze, et il devra\nRécupérée de « https://fr.wikisource.org/w/index.php?title=Page:Tolstoï_-_Œuvres_complètes,_vol3.djvu/169&oldid=9218737 »\nLa dernière modification de cette page a été faite le 16 novembre 2018 à 22:43.


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Mike Novogratz dit que Bitcoin devrait atteindre un creux d’environ 40 000 $ et voit une demande « énorme » de la part des investisseurs institutionnels – Passioncrypto\nMike Novogratz dit que Bitcoin devrait atteindre un creux d’environ 40 000 $ et voit une demande « énorme » de la part des investisseurs institutionnels\nLe PDG de Galaxy Digital, Mike Novogratz, s’attend à ce que le prix du bitcoin atteigne environ 38 000 à 40 000 dollars. «Je connais de grandes institutions qui suivent leur processus pour prendre position. Ils vont les voir comme des niveaux attractifs à acheter », a-t-il déclaré.\nMike Novogratz sur les perspectives futures du marché de la cryptographie\n« Une partie de l’histoire du bitcoin était l’avilissement de la monnaie fiduciaire et alors que la Fed cherche à devenir plus belliciste, une partie de cela se produit », a-t-il expliqué.\n« Crypto a eu un monstre l’année dernière. Il est difficile de penser que vous allez grandir jusqu’au ciel sans arrêt. C’est un recul », a-t-il souligné, ajoutant :\nNous constatons une énorme demande institutionnelle en marge. Je ne suis pas nerveux à moyen terme.\nNéanmoins, Novogratz a mis en garde: « Nous allons avoir beaucoup de volatilité dans les prochaines semaines. »\nJe connais de grandes institutions qui suivent leur processus pour prendre position. Ils vont les voir comme des niveaux attractifs à acheter.\nLe prix du bitcoin a chuté de plus de 12% au cours de la semaine dernière. Au moment de la rédaction, le prix du BTC est de 41 955,39 $.\nCe n’était pas la première fois que Novogratz déclarait que les investisseurs institutionnels voyaient la baisse du prix du bitcoin comme une opportunité d’achat. Il a fait une déclaration similaire en juin lorsque le prix du BTC est tombé en dessous du niveau de 30 000 $.\nEn septembre, il a déclaré que le marché de la cryptographie se portait bien malgré la baisse des prix des cryptomonnaies. « L’écosystème est tellement plus mature. Le nombre de joueurs qui emménagent sont tellement plus matures », a-t-il expliqué . « Chaque banque travaille sur son propre projet de cryptographie, comment elle peut transmettre des bitcoins à ses clients fortunés. »Publicitéabout:blank\nÊtes-vous d’accord avec Mike Novogratz ? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.\n← JPMorgan partage ses prévisions sur les marchés de la cryptographie, les mises à niveau d’Ethereum, le Defi et les NFT\nLes indicateurs clés de Bitcoin suggèrent un renforcement des arguments pour plus d’inconvénients →\neth #Bitcoin Bitcoin Cash (BCH) chine #BTC bitcoin Dash (DASH) Tether (USDT) Jeton Stellar (XLM) bch Litecoin (LTC) Ethereum (ETH) cryptomonnaie #ETH binance ltc xrp libra crypto-monnaie btc Cardano (ADA) Monero (XMR) IOTA (MIOTA) Tron (TRX) cryptocurrency Ripple XRP (XRP) NEO (NEO) ethereum blockchain Chainlink (LINK) Tezos (XTZ) Ethereum Classic (ETC) Ripple (XRP) EOS (EOS) litecoin #Ethereum Token Bitcoin (BTC)


USMA – MCA : Haddad refuse de jouer dimanche !\nLe président de l’USMA a refusé de décaler le derby d’une journée pour permettre au Doyen de préparer son match face à l’AS Otoho dans les meilleures conditions possibles.\nIl est vrai que Rebbouh Haddad est tout a fait dans son droit de refuser la demande de son voisin, surtout que c’est lui qui reçoit…, néanmoins, et si on revenait un peu en arrière, plus exactement à la saison passée, on se souviendra que Omar Ghrib, alors patron du MCA avait accepté de reporter ou d’avancer ses matches face aux équipes engagées en coupe d’Afrique. Il l’a fait avec l’ESS, le MOB et même l’USMA.\nLes explications de l’USMA\nNous avons eu une petite discussion avec un dirigeant usmiste, et ce dernier, pour justifier cette position nous dira : «Si le match de l’USMA intervenait avant le match MCA-AS Otoho, on aurait sans doute accepté la doléance du Doyen pour permettre à ce dernier de se préparer convenablement pour la rencontre, mais ce n’est pas le cas ! Quelle que soit la date du derby, le MCA aura le même nombre de jours pour préparer son match international, du coup, cette demande de retarder le derby servira seulement à mieux se préparer au match contre nous ? Pourquoi on ferait ça ? Pour permettre au MCA de mieux se préparer contre nous ?», s’est-il interrogé. Cette explication est logique et acceptable du point de vue compétitif, elle ne l’est pas du point de vue fair-play, c’est même un aveu d’infériorité, selon les dirigeants du Doyen.\nUn aveu d’infériorité ?\nIl faut dire que le MCA s’est montré plus sûr de ses arguments et plus confiante quant à la capacité de son équipe à battre n’importe quelle équipe quelles que soient les conditions. La preuve ; ils ont accepté de recevoir le CRB au 5-Juillet malgré le fait que ces derniers les ont accueillis au 20-Août. Ils auraient pu exiger Bologhine, aussi, Kaci-Saïd a permis à tous les Sanafir d’accéder au stade ce week-end même si les Chnaoua n’avaient eu droit qu’à 3000 places à Constantine, la même chose avec la JSK et les autres équipes qui ont affronté le MCA cette année.\nL’affaire Belaïli n’a pas aidé\nOn ne peut pas parler des relations mouloudéens-usmistes sans évoquer le transfert avorté de Belaïli au MCA cet hiver. En effet, une guerre s’est enclenchée entre Haddad et Kaci-Saïd à propos de ce joueur. Chacun accusait l’autre de saboteur jusqu’à ce que ni l’un ni l’autre n’ait pu l’enrôler. Ceci a certainement pesé dans la balance lorsque Haddad a reçu la demande de Kaci-Saïd. Ainsi, les deux présidents ont déjà lancé le derby, même si du côté Vert et Rouge on est plus concentrés sur l’AS Otoho arrivé hier à Alger avec beaucoup d’ambition et une avance de deux buts.\nBouhenna avec le groupe\nHier à la reprise, le défenseur axial du MCA Rachid Bouhenna a travaillé avec le groupe. Une bonne nouvelle pour les Mouloudeens car le Doyen aura besoin de Bouhenna pour les prochaines confrontations. Donc, la fissure du pied est devenue de l'histoire ancienne.\nNekkache et Derrardja en salle de musculation\nComme ils sont fatigués, le staff technique a décidé de ne pas user Nekkache et Derrardja et cela en les laissant travailler en salle de musculation alors que leurs camarades bossaient sur le terrain. Mais ce qu'il faut savoir c'est que les deux joueurs seront aptes à jouer mercredi.\nBramki de retour avec les seniors\nLe jeune Mouloudéen Bramki est revenu avec les seniors puisqu'il était présent hier à Aïn Benian pour prendre part à la reprise.\nHier à la reprise, Brahim Boudebouda était absent à l'appel. Le joueur est toujours aux soins. Cette fois-ci, Boudebouda veut se soigner comme il se doit avant de revenir pour continuer l'aventure avec son équipe.\nKSK s'est réuni avec les joueurs et le staff hier\nKamel Kaci-Saïd s'est réuni hier avec les joueurs et le staff technique afin de les motiver et les inciter pour réussir une autre performance mercredi contre L'AS Otoho au 5-Juillet.\nMatch d'application au menu d'hier\nLes Vert et Rouge ont terminé leur séance avec un match d'application et les vainqueurs n'ont pas raté de faire la fête et chambrer du même coup les perdants et tout cela dans une bonne ambiance.\nL’AS Otoho attendu hier\nL’adversaire du MCA ce mercredi pour le match retour du premier tour préliminaire de la Ligue des champions africaine, à savoir les Congolais de l’AS Otoho devait arriver hier dans la soirée à Alger. Ils seront logés à l’hôtel New Day pendant leur séjour à Alger. Il était prévue qu’ils arrivent à 16h30, mais leur avion a fait du retard.\n«Je veux tout le monde concentré sur le match de mercredi»\nLe premier responsable de la barre technique du Doyen Bernard Casoni a demandé à ses joueurs hier de rester concentrés seulement sur leur rendez-vous contre les Congolais. Il a fait comprendre à tout le monde que pour arriver à passer au prochain tour, il faut répéter la même performance de vendredi ce mercredi, mais pour y arriver, il faut bosser durement.\nDans une causette avec ses poulains, l’entraîneur en chef du Mouloudia d’Alger Bernard Casoni dira : «On a eu le temps qu’il faut pour savourer notre belle victoire contre le CSC, mais il faut oublier ceci maintenant. Je veux tout le monde concentré sur le match de mercredi. On a une qualification à décrocher et il faudra tout faire pour réussir le pari. Il faut garder ce même état d’esprit et cette envie qu’on a vus vendredi pour rééditer l’exploit. Ce sera une nouvelle bataille à gagner.» Le coach du MCA est conscient que ce ne sera pas le même contexte que vendredi. Car ce mercredi, il y aura en plus d’une victoire une qualification à gagner. Pour cela, il faudra marquer deux buts pour remettre les pendules à l’heure, puis faire tout pour ajouter d’autres afin de permettre au Doyen de passer au prochain tour. Le MCA a mis comme objectif en Ligue des champions la phase des poules. Donc, mercredi, il ne faut pas se louper. On s’attend à une remontada si les joueurs se montrent sur le carré vert comme des guerriers en rasant tout sur leur passage. En tout cas, Casoni a fait comprendre à tout le groupe qu’il faut une concentration au maximum. Les Vert et Rouge veulent maintenir le cap et pour ce faire, il faut que Souibaah et Cie se montrent plus déterminés, plus volontaires, plus solides et surtout plus solidaires pour avoir le dernier mot. Les Chnaoua veulent la qualification, et Hachoud et consorts le savent très bien. Donc, dans la maison mouloudéenne, le cap est mis sur le RDV de mercredi.\nLes Chnaoua y croient très fort\n«Si le MCA joue à chaque fois comme vendredi, on finira champion»\nVendredi dernier, tout le monde a assisté à un très beau match livré par le Doyen contre le leader. Ce fut le match référence pour le MCA. Pour les fans, si les Vert et Rouge continuent à jouer de cette façon, personne ne pourra se mettre devant le Doyen dans sa quête du titre.\nD’habitude, dans les discussions entre Mouloudéens, on parle beaucoup du Real, surtout lorsqu’il a joué contre le PSG. Mais le match de vendredi MCA-CSC anime les discussions. Tout le monde est d’accord pour dire que ce Mouloudia a l’étoffe de champion et mérite la première place du classement, surtout après sa belle performance face au leader. Il y a eu ce jour-là du beau jeu, de l’envie, des buts, une équipe solide qui a corrigé le premier de la classe. Les Chnaoua croient très fort en les chances du Doyen pour le titre de champion. «Si le Doyen joue à chaque fois comme vendredi, on finira champion. Mais, il faudra tenir la cadence.», diront-ils Effectivement, si le Mouloudia d’Alger assure dans ses prochains RDV, que ce soit nationaux ou internationaux comme il l’a fait vendredi dernier, rien ne l’empêchera de croire au titre de champion, mais aussi de frapper très fort en Ligue des champions africaine. Une façon de dire que la balle est dans le camp des joueurs. Casoni leur a montré la voie à suivre pour s’illustrer, à eux de se montrer à la hauteur pour faire vibrer les Chnaoua au même rythme qu’eux.\nTravail spécial pour remettre très vite Bouhenna sur pied\nL’entraîneur en chef du Doyen Bernard Casoni veut récupérer son défenseur axial le plus tôt possible, et pour cela, il a demandé à Belkhir, le préparateur physique, de le remettre sur pied très vite. En fait, retrouver la paire d’enfer Mebarakou-Bouhenna va certainement permettre au Mouloudia d’être plus fort surtout dans l’axe.\nOlangué Mou : «Le plus difficile reste à faire»\nAvant de venir à Alger, le président de l’AS Otoho Olangué Mou pense que rien n’est encore acquis pour la qualification. Dans une déclaration à l’agence d’information d’Afrique centrale, le boss de l’AS Otoho dira : «Nous avons fait un pas à Owando, le plus difficile reste à faire.\nA Alger, les joueurs doivent donner le meilleur d’eux-mêmes, même s’il faut se dédoubler pour arracher la qualification. Le staff est en train d’instruire les petits sur le comportement positif ou négatif de ce qui pourra arriver en Algérie. Je pense que nos joueurs sauront quand même bien se comporter en Algérie», a expliqué le boss de l’AS Otoho qui espère de tout cœur voir son équipe prendre le dessus sur le Doyen ce mercredi au 5-Juillet. Les Vert et Rouge doivent se montrer très forts, car l’adversaire se présentera mercredi avec la ferme intention de réussir l’exploit. Donc, pour le contrer, il faut batailler durement pour avoir le dernier mot. Il ne faut pas oublier que les Congolais partent avec une marge avance de 2-0.\nMCA - AS Otoho J-2\nValdo confiant pour le MCA\n«Marquez 2 buts dans les 20 premières minutes et la qualif’ est à vous»\n«Attention à leur Obassi, il a une très bonne frappe»\nL’ancienne star brésilienne du PSG, Valdo Candido, croit dur comme fer que le Mouloudia a les moyens de renverser la vapeur ce mercredi contre les Congolais de l’AS Otoho. Il estime que n’étaient l’arbitrage vicieux et les conditions climatiques, le MCA n’aurait pas perdu le match aller.\nValdo, quelles sont vos impressions sur le match perdu du MCA contre l’AS Otoho à Owando ?\nJe pense qu’il était très difficile pour le MCA de gagner au Congo vu les conditions climatiques et aussi l’arbitrage qui a un peu faussé la partie. Le terrain était aussi impraticable, car il y avait des bosses un peu partout sur le terrain. Mais, je suis persuadé qu’au match retour surtout au stade du 5-Juillet, le Mouloudia pourra gagner sur un score lourd.\nAprès la fin du match, les responsables du MCA ont accusé l’arbitre camerounais ; êtes-vous d’accord ?\nOui, l’arbitre est passé à côté de la plaque dans ce match. En première période, il était bon, mais en deuxième mi-temps, on dirait un autre arbitre. Franchement, sur le deuxième but qu’a marqué l’AS Otoho, il y avait une touche de main de l’attaquant qui a marqué ce but. Comme je vous l’ai déjà dit, le MCA, avec le soutien de son public, pourra renverser la vapeur au match retour.\nQuels sont les points forts et faibles de cette équipe congolaise ?\nVu le match aller qu’ils ont joué ici au Congo, je peux vous dire que le gardien de but est faible ; il y a aussi certains défenseurs que je ne connais pas qui sont un peu lourd. Mais si j’ai un conseil à donner aux Mouloudéens, ils doivent être vigilants avec leur attaquant qui a marqué le deuxième but et qui a une très bonne frappe.\nComment voyez-vous le match retour au stade du 5-Juillet prévu ce mercredi ?\nUne chose est sûre, ce sera une autre paire de manches. Je sais que l’équipe du Mouloudia va exercer un pressing fort sur les défenseurs de l’AS Otoho et s’ils arrivent à remettre les pendules à l’heure en marquant deux buts dans les 20 premières minutes, le Mouloudia va certainement marquer d’autres buts et se qualifier au prochain tour.\nComment étaient vos retrouvailles avec les Mouloudéens ?\nMalgré la défaite, c’était un plaisir de les rencontrer. Tous les joueurs qui étaient sous ma coupe sont venus me saluer, sans oublier que j’ai discuté avec Casoni et le reste du staff et aussi le président. En tout cas, ça m’a fait vraiment plaisir de les revoir et je profite de cette occasion pour les saluer tous. Je leur souhaite bonne chance pour le match retour contre l’équipe congolaise.\nCasoni va apporter 2 changements\nBernard Casoni, l’entraîneur du Mouloudia d’Alger veut voir le même état d’esprit du match contre le CSC pour ce match de la LDC face à l’AS Otoho, même s’il compte apporter deux changements à son onze en l’absence du Malien Dieng et de la petite forme d’El-Moueden.\nLe match du CSC est le match référence pour Bernard Casoni. Il était satisfait de la production de son équipe qui a réalisé son meilleur match depuis le début de la saison. Mais le coach du MCA ne veut pas s’enflammer, il attend de voir le même état d’esprit lors des prochains matchs à commencer par celui de ce mercredi pour le match retour contre l’AS Otoho où les Mouloudéens sont obligés d’arracher la qualif, surtout que la C1 reste un objectif pour le doyen des clubs algériens.\nPour le onze qui sera aligné ce mercredi par le technicien corse, il y aura des changements forcés puisque comme le Malien n’est pas qualifié pour jouer cette compétition, Casoni va le remplacer par Amada qui a renoué avec la compétition officielle vendredi face au CSC. L’autre changement sera celui d’El-Moueden qui n’a pas été à la hauteur contre les Constantinois ; il sera donc remplacé certainement par Sofiane Balegh afin de renforcer son compartiment offensif et marquer les deux buts pour remettre les pendules à l’heure et aussi d’autres buts pour assurer la qualif.\nUne chose est sûre, le onze de Casoni de ce mercredi sera à vocation offensive pour tenter de tuer le match en première période, surtout qu’un autre match important attend le MCA samedi au 5-Juillet face à l’USMA.\nBramki va reprendre avec l’équipe A\nMême s’il a signé un contrat jusqu’en 2020, le jeune milieu de terrain Mohamed-Amine Bramki ne pourra pas jouer cette saison puisqu’il n’a pas de licence. Mais la direction du club a rassuré ce joueur et son père qu’il aura sa licence dès la nouvelle saison. Il faut signaler que Bramki devait reprendre hier les entraînements avec l’équipe A après que le DGS Kaci-Saïd lui a donné l’autorisation de s’entraîner avec le groupe.\nLa prime du CRB perçue hier\nLa direction du vieux club algérois a octroyé une prime de 20 millions de centimes après la qualification aux quarts de finale de la coupe d’Algérie face au Chabab de Belouizdad. Les responsables du vieux club algérois ont décidé de donner à leurs joueurs une prime pour chaque qualification à un autre tour de Dame Coupe. Pour ce qui est de la prime du CSC, les camarades de Chaouchi vont la toucher soit mercredi ou au plus tard jeudi.\nIl a raté un but tout fait au match aller\nDerrardja : «Je rectifierai le tir ce mercredi»\nAprès avoir raté son match à Owando, l’ancien joueur du MCEE Walid Derrardja semble décidé plus que jamais à aider son équipe à se qualifier au prochain tour contre l’AS Otoho.\nLe meneur de jeu du Mouloudia d’Alger Walid Derrardja pourrait être l’une des clés de ce match pour le MCA face au club congolais de l’AS Otoho. Derrardja au match aller au Congo avait raté un but tout fait à cause de l’état du terrain puisque son tir a pris une autre trajectoire, alors qu’il était à quelques mètres des buts du gardien congolais. L’enfant de Boudouaou nous a déclaré qu’il est hyper-motivé comme tous ses camarades à réaliser un grand match et surtout assurer la qualification au prochain tour de la Ligue des champions. «C’est un autre match important qui nous attend ce mercredi. C’est vrai que lors du match aller, nous étions victimes de l’arbitrage, des conditions climatiques et de l’état catastrophique du terrain. D’ailleurs, moi-même j’ai raté un but à cause d’une bosse sur le terrain. Pour ce match retour, on jouera dans les meilleures conditions et avec le soutien de notre public, on va renverser la vapeur, car ce n’est pas cette équipe congolaise qui va nous priver du prochain tour de la Ligue des champions africaine. Je promets que je ferai tout pour marquer et faire marquer mes coéquipiers. Il faut surtout ne pas confondre vitesse et précipitation pour secouer les filets du gardien de l’AS Otoho», dira Derrardja qui croit dur comme fer que son équipe va tuer le match en première période pour ne pas donner l’occasion à l’adversaire de prendre confiance.


Le jardin de Narcissius : Endorphine\nAffichage des articles dont le libellé est Endorphine. Afficher tous les articles\nRéactions : mercredi 29 août 2012\nUn parcours de 20km sur route essentiellement avec quelques dénivelés en pédalage continu et essentiellement sur le grand plateau.\nJe vois que j'acquiers de la force car je dois de moins en moins descendre les vitesses.\nCôté endurance cela va bien.\nLe truc super chiant c'est faire rentrer un VTT, même avec la roue avant démontée dans ma voiture, 206+.\nAlors en rentrant, j'ai envoyé un mail à une connaissance chez mon concessionnaire pour qu'il me trouve un porte VTT. Il m'a déjà appelé et regarde ce qui existe exactement en me disant qu'honnêtement, il n'est pas sûr que les produits Peugeot soient de meilleure qualité. Il me rappelle en fin d'après-midi...je vous tiens au courant.\nCinq trucs pour rouler en endurance\n-Choisir le plus souvent un développement trop petit.\n-Il est préférable de mouliner plutôt que de tirer des gros braquets.\nLa cadence de pédalage est un élément déterminant : à 80 tours par minute avec le petit plateau, on ne réalise pas le même travail qu'avec une cadence identique sur un plateau plus grand.\n-En garder sous la pédale.\nEviter les grands dénivelés, les parties très cassantes et toutes les difficultés liées au tout terrain qui mettent l'aiguille du cardio-fréquencemètre carrément dans le rouge !\nSi on se réfère au vénérable dictionnaire Larousse, l'endurance correspond à l'aptitude à résister aux fatigues physiques et morales, à la souffrance. Les physiologistes parlent de capacité à maintenir le plus longtemps possible des efforts d'intensité inférieure ou égale à 65 % du VO2 max, ou volume maximal d'oxygène. On peut définir plus simplement l'endurance en disant que c'est la faculté d'effectuer à allure modérée ou raisonnable et pendant une durée assez longue une activité sans qu'il y ait baisse de l'efficacité.\nL'organisme humain peut être comparé à un moteur et, pour rouler loin et longtemps, il faut pouvoir disposer de suffisamment de carburant, donc posséder un réservoir suffisamment gros. Pour accélérer facilement dans une côte, il est nécessaire de délivrer plus de carburant et de posséder un robinet de grande dimension.\nL'entraînement en endurance permet à la fois d'agrandir son réservoir et d'élargir la goulotte. Les scientifiques parlent de travail en aérobie, c'est-à-dire en équilibre d'oxygène.\nEmpiriquement, on peut dire que l'on est en endurance tant que l'on peut parler avec ses compagnons de route pendant l'effort. Bien évidemment, cela ne repose sur aucune base scientifique. Si l'on veut être plus rigoureux dans la définition, on peut retenir que le travail en endurance s'effectue à des fréquences cardiaques comprises entre 70 et 80 % de la fréquence cardiaque maximale afin que l'organisme reste en équilibre d'oxygène. Un test d'effort effectué en laboratoire sous contrôle médical permet d'établir des données exactes.\nEn règle générale cependant, pour toutes les formes d'entraînement en endurance de base, la fréquence cardiaque ne dépasse que rarement les 150 pulsations par minute. Le but recherché n'est pas la performance. Il faut simplement rouler un peu plus longtemps en augmentant la distance et en pouvant supporter la répétition d'ascensions courtes et fatigantes, car c'est souvent le cas à VTT. Pour les débutants ou la reprise, c'est le meilleur des entraînements. En effet, il permet une prise de conscience de la biomécanique du pédalage en douceur tout en favorisant l'envie de pratiquer le tout terrain.\nL'entraînement en endurance s'adresse à ceux qui reprennent après une blessure, qui ont envie de conserver un certain acquis, qui pratiquent le VTT de manière occasionnelle ou bien qui veulent retrouver leur poids de forme. En fait, même pour les athlètes de haut niveau, il faut passer par ces sorties à allure réduite : pour récupérer après des épreuves exigeantes, se décontracter avant des grands rendez-vous ou tout simplement effectuer la longue sortie de la semaine.\nIl faut se "fatiguer" suffisamment pour optimiser sa capacité aérobie. A allure modérée, sur un vélo, tout être humain est capable de parcourir des distances considérables. Cependant à VTT, les côtes sont souvent très raides où les pluies ont transformé votre parcours préféré en terrain gluant nécessitant alors une grande dépense d'énergie ! Le champ d'action sera donc forcément plus réduit que sur la route. A VTT, il est parfois impossible de "retenir" ou de freiner son effort. Pour respecter cette forme d'entraînement en tout terrain, il convient avant tout de calmer le pilotage.\nS'entraîner en endurance peut se concevoir en début de saison ou à l'approche de longs raids où le parcours atteint ou dépasse les 100 kilomètres.\nPour ne pas vous transformer en Diesel poussif, il convient, de temps à autre d'effectuer des sorties plus rapides en faisant monter le rythme cardiaque. En effet, si l'on s'entraîne constamment à 25 km/h de moyenne et à 120 pulsations/minute, on progresse uniquement dans cette plage.\nLire fiches techniques\nRéactions : jeudi 26 juillet 2012\nL'endorphine...le bonheur au bout de vos chaussures\nLes endorphines sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après l'exercice physique. Endorphine, l'hormone du bonheur pour le coureur à pied Cette morphine endogène (produite par l'organisme) possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang.\nAttention à ne pas attribuer des vertus illusoires ou illimitées à la pratique sportive. Le sport réduit les manifestations extérieures de la dépression légère ou modérée, notamment par la libération d'endorphines, mais il ne permet en aucun cas de faire l'économie d'une psychothérapie.\nLe sport et les médicaments ne sont qu'une béquille temporaire face à des conflits psychiques ou des manifestations d'angoisse dont les causes profondes ne peuvent éventuellement être identifiées que par une approche psycho-thérapeutique. L'entretien psycho-thérapeutique avec un psychologue clinicien diplomé est une situation unique que nulle autre situation (ou nul autre intervenant plus ou moins bien intentionné) ne peut remplacer. A quel moment les endorphines sont-elles sécrétées ? La quantité d'endorphines augmente pendant l'exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos, 30 à 45 minutes après l' arrêt de l'effort. Le taux d'endorphines est directement lié à l'intensité et à la durée de l'exercice, mais aussi à l'activité physique. Les sports d'endurance sont les plus endorphinogènes: le jogging, le vélo, la natation, les balades en raquettes ou en ski de fond, les sports en salle, type cardio training (rameur, tapis de course) ; mais aussi l'aérobic, le step ; les activités à efforts fractionnés (interval training) l'athlé, le football, le rugby, le basket ou le handball.\nIl ne suffit pas de courir pour goûter aux endorphines: il faut maintenir l'effort pendant une demi heure gardant un rythme dit confortable en endurance, c'est à dire supérieur à 60% de ses capacités respiratoires. On doit être capable de tenir une conversation. Utiliser un cardiofréquencemètre permet de rester parfaitement dans cette zone d'effort.\nLes effets de la sécrétion d'endorphines Euphorique\nCet état particulier est décrit par les sportifs comme un moment d'euphorie, de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel. Les coureurs de fond parlent d'extase. Cet état persiste après l'arrêt. Anxiolytique\nL'effet anxiolytique reconnu de la morphine s'applique également aux endorphines.Les sportifs réguliers sont moins sujets au stress que les non sportifs mais pour diminuer l'anxiété, l'exercice doit être effectué à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, et ce pendant au moins vingt minutes. Débutant s'abstenir. Cet effet anxiolytique persiste pendant deux à six heures. Les endorphines ne sont cependant pas les seules impliquées. Il existe en effet d'autres neuromédiateurs, notamment la sérotonine, qui exercent également un rôle antidépresseur. Antalgique\nTout comme la morphine, largement utilisée en médecine pour ses effets antalgiques dans les douleurs rebelles, les endorphines possèdent les mêmes propriétés. Elles agissent de façon identique en se fixant sur des récepteurs spécifiques qui bloquent la transmission des signaux douloureux et réduisent la sensation de douleur. Elles élèvent le seuil de la douleur et cet effet dure quatre heures après leur sécrétion. En inhibant les douleurs d'origine musculaire ou tendineuse pendant l'effort, les sportifs peuvent maintenir leurs performances mais malheureusement certains signes de douleurs coronariennes ou d'infarctus peuvent également être masqués par cette libération d'endorphines, ce qui peut avoir de graves répercussions. Anti-fatigue\nPour permettre à l'organisme de s'adapter à cette situation de stress inhérent à l'activité physique intense, les endorphines modérent les fonctions cardiaque et respiratoire. Autrement dit, elles limitent l'essoufflement à l'effort et l'épuisement. Dépendance\nLes sportifs réguliers se définissent souvent comme des accros au sport. Lorsque je suis contraint d'arrêter l'entraînement, après une blessure, je suis mal dans ma peau, raconte Denis R.. J'ai tendance à perdre confiance en moi. J'ai l'impression d'être une autre personne. Dans ce cas là, pour apaiser cette sensation de manque, je trouve des substituts: le vélo d'appartement ou la musculation en salle. Ce même malaise est décrit par Corine D.: Depuis l'âge de 20 ans, je m'entraîne une heure par jour. Quand je cours, je me sens heureuse, apaisée, libérée de tous mes soucis. C'est une drogue. Lorsque j'arrête, comme c'est le cas actuellement, j'ai des douleurs inexpliquées dans tout le corps. Je suis anxieuse, de mauvaise humeur et je n'arrive pas à contrôler ces excès d'irritabilité. C'est dur pour mon couple. Je dois courir, ça me démange. Je ne peux pas m'en passer. La question qui se pose est évidemment de savoir si les endorphines créent un effet de dépendance identique à celui de la morphine.\nSur ce point, les spécialistes se montrent rassurants: c'est hors de question, car les endorphines sont rapidement détruites par les enzymes de l'organisme. Il s'agit d'une dépendance psychologique. Les sportifs sont très attachés aux sentiments de bien-être et de plaisir procurés par leur activité. Ils entretiennent avec elle une relation affective très forte qu'ils peuvent difficilement interrompre.\nAlors, qu'attendez-vous pour enfiler un short et des chaussures de running ou pas...?\nLe bonheur est dans la course !!! Sources Publié par


Le tour du monde en 80 clics - Terra eco\nAccueil du site Actu Société Le tour du monde en 80 clics\n(Crédit photo : céline ganichot)\nLes vacances en avion, c’est has been ! La tendance est au périple par procuration. Grâce au Net, envoyez promener votre peluche et recevez Téhéran chez vous !\nVous ne pouvez pas ou ne pouvez plus vous déplacer ? Dépêchez quelqu’un pour vous ! Ou quelque chose. Unagi Travel organise des formules all inclusive pour jouets (entre 14 et 69 euros) et vous envoie des photos du périple international de votre joujou. Vous vivez ainsi le voyage de votre peluche préférée par procuration, en prenant une bouffée d’exotisme dès l’ouverture de votre courrier.\nTélécommander un touriste\nDésormais, Melbourne est à deux clics de chez vous. L’an passé, l’office de tourisme de la ville australienne a lancé une campagne de communication originale en proposant aux internautes de visiter le coin via deux touristes munis de caméras. Leurs pérégrinations étaient diffusées en live et quiconque derrière son écran pouvait influer sur leur parcours et soumettre des activités.\nEn s’abonnant à A Box From, on reçoit chaque mois une boîte remplie de souvenirs incontournables d’une ville. Une fois la capitale sélectionnée par l’équipe, celle-ci se rend sur place pour arpenter les marchés et les boutiques locales. Dans la box spéciale Téhéran, en Iran, on trouve ainsi du thé, un panier typique des régions montagneuses, des sucreries et du safran.\nLe Sahara au bout du doigt\nLe Cryoscope est un boîtier qui permet de ressentir les climats du monde entier, du bout de ses doigts, sans sortir de chez soi.En posant la main sur sa surface, on ressent la température du lieu sélectionné. Comme si on y était. On peut choisir une date et une lieu précis (le Sahara mercredi prochain, par exemple), ou bien suivre en temps réel la température d’un endroit prédéfini – par exemple la ville où vit son amoureux(se).


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[Review VO] All-New Hawkeye #2 | The Mighty Blog\nReviews • Par Noisybear • Publié le 22 décembre 2015 à 12:00 | 0 commentaire\nDans ce nouveau volume de All-New Hawkeye, Jeff Lemire et Ramon Pérez s'intéressent au futur et au présent de Clint Barton et de Kate Bishop.\nPour ceux qui ne la suivent pas, la série est décomposée en deux parties distinctes qui s'alternent. Ramon Pérez opte d'ailleurs pour des styles graphiques différents afin d'illustrer chacune d'elles. Les deux histoires sont des conséquences à l'aventure de Clint et Kate dans la série précédente.\nTrente ans dans le futur, Kate est devenue Hawkeye, la seule et presque unique. Clint est âgé, vivant seul avec son chien Lucky II, et pas aussi efficace qu'il le souhaiterait. Mais, Kate a besoin de lui ou, plutôt, veut le mettre face à ses responsabilités. En effet, le Mandarin utilise les gamins aux pouvoirs destructeurs que Clint et Kate avaient hébergés et que le premier Hawkeye a envoyé au S.H.I.E.L.D. les pensant trop dangereux.\nJustement, dans le présent, Clint et Kate ne vivent plus ensemble. La jeune fille a du mal à supporter son mentor depuis le départ des enfants. Alors que Clint passe son temps à combattre les vilains, seul ou avec A.I.M., ou à nourrir son chien, Kate tente d'oublier et retrouve America Chavez, sa partenaire des Young Avengers (elle n'est d'ailleurs pas la seule membre du groupe que nous voyons dans cet épisode).\nAutant l'histoire dans le futur est sympathique, autant celle dans le présent est excellente. Lemire et Pérez ont trouvé un ton unique à leur série, prenant son envol et se détachant de plus en plus du poids pesant du run de Matt Fraction. En tout cas, le plaisir est comparable.\nComme je l'écrivais ci-dessus, Pérez opté pour deux styles graphiques différents en fonction de l'époque. Je trouve que la prestation est plus remarquable. Le compliment est également valable pour le travail de Ian Herring aux couleurs.\nMarvel Comics • "The Bishop's Man Part 2 (of 3)" par Jeff Lemire, Ramon Perez & Ian Herring • $3.99\nAll-New Hawkeye est une excellente série sur bien des points. La relation entre Clint et Kate est très bien travaillée rendant le mal-être des deux protagonistes palpables. Une très bonne série !