Evaluez vos pratiques de délégation - Solutions Fortes\n« Conduite des « managés » vis-à-vis de l’autorité.\nEgoïsme, cupidité, bêtise et entreprise. »\nOn nous rebat les oreilles de la délégation. On nous dit régulièrement, en parlant des managers, « il faut les former à la délégation ». Ah bon, depuis le temps ne savent-ils toujours pas faire ? Est-ce si compliqué ?\nConfusion délégation / autonomie.\nA l’examen du problème, il apparaît que la « délégation » a le dos large : en fait les managers incriminés ne lâchent rien. Ils se mêlent et s’occupent de tout, interviennent à tout bout de champ dans les activités de leurs collaborateurs, tripotent à l’envi dans la moindre tâche, donne leur avis, verrouillent les choix, mettent leur grain de sel (de sable ?). Comme si toute l’activité leur appartenait, était leur terrain de jeu exclusif. Comme s’ils savaient tout mieux faire que tout le monde.\nSous ce vocable syncrétique de « savoir déléguer » se cache donc souvent l’incapacité à organiser le travail, à délimiter ses propres missions, à exploiter les compétences et les intelligences des collaborateurs dans la réalisation de leurs propres attributions. Ces formations qu’on nous réclame sont donc plutôt destinées à agir sur l’intention des managers de laisser leurs collaborateurs agir et s’exprimer pleinement.\nCependant, il arrive que le manager soit effectivement amené à confier, à un collaborateur, la réalisation d’un acte qui relève normalement de ses propres attributions. Auquel cas il s’agit bien de délégation. Comment fait-il ? En général il reproduit en l’occurrence son système de conduite habituel. Mais, comme il s’agit d’une tâche qui lui appartient, le manager interventionniste tend à :\nContrôler un peu plus intimement certains éléments en réservant des zones cachées dans les paramètres de l’opération.\nIntervenir de façon anecdotique en cours d’exécution, sans nécessairement en informer le délégataire.\nConsidérer que l’autre doit savoir, penser, paraître et agir comme lui-même le ferait ; conformément à des évidences qui relèvent de ses traits de caractère particuliers (sinon c’est un imbécile…).\nSimultanément se débarrasser des éléments qui l’ennuient, le contrarient ou qu’il ne saurait résoudre : à l’autre de s’en débrouiller soi-disant « pour montrer sa valeur ».\nPour finalement l’incriminer de tous les défauts possibles, y compris sur des critères non identifiés au départ, malgré la désinformation, les moyens absents et un mandat non annoncé à l’entourage.\nAu fait, comment faites-vous ?\nLa délégation, l’acte de déléguer s’entend ici comme la pratique qui consiste à faire faire à une personne des tâches qui dépassent ses attributions ou occupations ordinaires. Toute ou partie de ces tâches appartiennent donc habituellement à l’encadrement ou à un collègue plus expérimenté.\nNe sont pas abordées ici les délégations permanentes qui s’apparentent davantage à des attributions habituelles et pour lesquelles l’encadrement distribue ordinairement les tâches, comme c’est le cas d’une distribution de demandes d’études courantes au sein d’un Bureau d’Etudes, ou comme le traitement de dossiers récurrents pour une opératrice de saisie.\nLa délégation est un choix événementiel, une décision de répartir des attributions en dehors de ce qui se fait habituellement.\nEn ce sens, elle consiste à prendre un risque ensemble, pour la personne qui délègue et celle qui reçoit la délégation. Les pratiques de délégation concernent donc les managers, mais aussi les chefs de projet, maîtres d’œuvre, pilotes de dossiers qui, en position hiérarchique ou non, confient des tâches spécifiques à d’autres personnes.\nLa délégation implique plusieurs conditions :\nLa compétence du collaborateur,\nLa disponibilité du collaborateur,\nLes conditions dans lesquelles va se dérouler la tâche déléguée,\nL’autonomie du collaborateur,\nLes régulations liées à la responsabilité,\nLa définition des critères de performance, des résultats attendus et leur évaluation.\nLes pratiques de délégation d’un manager sont directement liées à sa propre représentation du management et offrent bien souvent un « concentré » de l’ensemble de ses pratiques.\nQuel est le facteur déclenchant d’une délégation ? Quels choix événementiel guident le manager lorsqu’il délègue : se débarrasser d’une tâche qui l’ennuie, s’alléger d’un surcroît de travail momentané, partager l’activité avec ses collaborateurs dans un souci de polyvalence, développer les autres, accroître leur niveau d’autonomie ?\nL’analyse des pratiques de délégation est souvent réduite au seul événement qui consiste à transférer une tâche. On oublie trop souvent que cette phase n’est que le début de la délégation, celle-ci se terminant lors de l’achèvement de la tâche déléguée. La délégation implique de la part du manager la prise en compte de toutes les conditions citées plus haut. Ceci doit le conduire naturellement à se positionner, agir, réguler tout au long de la réalisation de la tâche déléguée mais aussi se positionner, agir et réguler sur tous les facteurs intervenant sur le déroulement.\nOn délègue de l’activité.\nL’approche « psychologique » du management évoquée dans l’introduction de notre ouvrage trouve habituellement dans la délégation un terrain privilégié. En effet, si l’accent est mis sur l’ « être » de l’autre, le contexte particulier dans lequel s’effectue la transaction et la volonté de traiter tout « ici et maintenant », il est logique de voir la délégation réduite à une transaction relationnelle particulière, limitée au seul face à face, travaillée dans sa forme et qui habituellement, n’aborde pas les conditions déjà citées.\nNous prenons sur ce point (comme sur le leadership), une position radicalement opposée. Une position qui tient beaucoup moins compte du discours et des déclarations de bonnes intentions. Une position qui met en avant les pratiques observables de celui qui délègue et pas seulement lors de l’énoncé de la mission confiée, mais aussi tout au long de la durée de la tâche déléguée.\nAinsi, la hiérarchisation des niveaux proposée relève d’un choix délibéré duquel le lecteur pourra s’écarter librement.\nCe choix mérite toutefois d’être explicité.\nLe manager est ici considéré comme responsable de l’activité des autres. Cela signifie que son activité principale consiste à faire faire. Il doit conduire et non pas faire. Il a tout intérêt à développer son ou ses équipes, à favoriser la plus grande marge possible d’autonomie. Plus le manager dispose d’une équipe puissante, plus il optimise l’activité dont il est responsable, moins il a besoin d’intervenir directement et moins il devra faire face à des distorsions.\nEn ce sens, la dimension la plus aboutie du management devrait être la dimension pédagogique. C’est dans ce sens que la hiérarchisation des pratiques de délégation est présentée.\nToutefois, le vaste champ des pratiques pédagogiques du management (qui n’entre pas dans le cadre de cet ouvrage) est sous-jacent aux plus hauts niveaux de pratiques présentés ici. Il implique, entre autres, que soient explicitées les méthodologies d’évaluation des compétences, que soient maîtrisées les pratiques d’accompagnement pédagogiques au cœur de l’activité, que soient élucidées les propres marges d’autonomie du manager qui délègue.\nDéléguer est un acte managérial complet et complexe. Il s’inscrit à la croisée des chemins de la culture managériale existante, des options politiques prises par le manager lui-même et sa propre hiérarchie, de la politique de ressources humaines, des conditions opérationnelles et structurelles de l’activité.\nLa personne des objectifs, des critères, des informations, du temps, des moyens, une règle de répartition et des modalités. Elle assume la décision et le choix politique. N’intervient pas dans la réalisation, disponible, lucide vis à vis de sa position d’accompagnement, protège de l’environnement.\nLa personne délimite une partie de l’opération selon une coupure plutôt technique, donne ce qui ne lui convient pas à un autre qui se débrouille avec, et n’y intervient pas. Elle ignore les moyens non matériels, se consacre à sa propre activité.\nSans règle, elle distribue des morceaux de tâche à exécuter, garde ce qui lui plaît mais se mêle de tout de façon inopinée, intervient sur des détails de réalisation. Conserve pour elle des moyens comme des informations. N’aide pas.\nLa personne se débarrasse du problème sur un autre sans objectif, ni moyens, ni informations. Elle charge l’autre de la totalité de la responsabilité en cas d’échec. Absent, inaccessible, elle veut cependant tout suivre, tout contrôler. Intervient de façon chaotique, accuse, culpabilise.\nVariables de comportements utilisées\nFacteurs déclenchants de la délégation\nFinalités attribuées à la délégation\nNiveau d’autonomie accordé\nParts du traitement délégué\nFormalisation de la répartition des rôles et des attributions\nPrécision des critères de performance et des objectifs\nPublication et protection du mandat lié à la délégation\nAccès donné aux informations afférentes à la délégation\nPrise en compte des contingences et des conditions extérieures dans la définition des délais et de la charge\nAnticipation sur les échéances pour déléguer\nDistribution de la responsabilité sur le résultat, prise en charge du risque\nNiveau d’engagement sur les moyens alloués à la délégation\nReconnaissance donnée au réalisateur\nCritères de choix de la personne qui reçoit délégation\nPrécision et compréhension des critères de performance et des objectifs\nDisponibilité de l’information utile\nFormalisation des durées accordées et des consignes de réalisation\nPrévision des étapes de suivi\nPertinence et garantie des moyens\nLisibilité des rôles et des attributions\nDegré de détail des interférences de la part du mandant\nDélai d’accès à celui qui délègue en cas de besoin d’aide\nPrise en charge du résultat\nValorisation du réalisateur auprès des tiers et de hiérarchies\nNiveau 1 : Lâcheté\nLorsqu’elle rencontre un problème ou une surcharge, ou pour toute autre raison – qu’elle n’explicite pas elle-même – la personne s’en « débarrasse » sur une autre. Sa délégation consiste essentiellement à ne pas prendre elle-même en charge, tout en gardant l’intégralité de ses prérogatives.\nElle ignore la compétence disponible chez l’autre et elle ignore aussi sa disponibilité. Elle ne donne ni informations, ni moyens, ni objectifs autre que la disparition du problème ou de la tâche. Elle charge de la totalité de la réalisation (« Réglez moi ça ! », « Faites en sorte de … »), et de la totalité de la responsabilité en cas d’échec … mais elle refuse de donner le mandat officiel qui permettrait de fonctionner vis à vis des partenaires. Elle garde pour elle les moyens utiles au réalisateur de la tâche.\nPendant que s’exécute la tâche déléguée, elle est absente ou inaccessible, quelque soit le niveau d’autonomie du collaborateur. Cependant elle entend suivre et contrôler. Elle exige des rapports mais n’est pas là pour qu’on puisse lui transmettre directement, n’accuse pas réception. Pire, elle intervient directement dans la tâche déléguée, de façon chaotique, inopinée. Elle prend des contacts directs à l’insu de celle à qui elle délègue, donne des consignes divergentes. Elle peut poser tout à coup des conditions supplémentaires, ajouter des exigences. Elle veut qu’on se débrouille mais elle exige de décider sur tel ou tel point en cours de route. Elle rend dépendant sans décider.\nEnfin, la personne accuse, « fait porter le chapeau ». Bien qu’elle démissionne et s’esquive devant ses responsabilités et son implication, elle dénonce, culpabilise. En général, elle veut tout, tout de suite mais « ne veut pas le savoir ». Sa délégation est un piège, l’expression d’une tyrannie.\nNiveau 2 : Interférences\nLa personne délègue en fonction de choix égocentriques. Elle délègue ce qui l’ennuie ou la surcharge momentanément et conserve l’exécution de ce qui lui plaît. Sa délégation consiste à distribuer des morceaux de tâches.\nElle sous-estime le temps d’exécution et n’hésite pas à surcharger. Elle donne des délais irréalistes au regard de la charge confiée. Elle énonce des objectifs qui sont des déclarations d’intention (résoudre le problème de …), sans aucun critère de performance pour la réalisation.\nLa personne conserve pour elle des informations qu’elle est seule à pouvoir atteindre et garde toujours en réserve une partie des moyens qui seraient utiles au réalisateur de la tâche.\nPendant que s’exécute la tâche déléguée, la personne se mêle de tout de façon inopinée. Elle intervient partout, n’importe quand, sur n’importe quels détails de réalisation. Elle enlève, rajoute, modifie la taille et l’assemblage des morceaux délégués. En cours de route, elle répercute directement les perturbations qui surviennent du fait du contexte, de la hiérarchie, d’un événement externe. Elle n’aide pas mais rappelle bien haut ses intentions.\nLa personne charge le réalisateur en cas d’erreur. Par contre, elle s’attribue spontanément ses réussites.\nNiveau 3 : Partage\nLa personne délègue en fonction de choix techniques, de l’intérêt technique ou opérationnel en s’appropriant la partie la plus intéressante, ou celle qui lui permettra le mieux d’exercer son expertise. Sa délégation est une coupure technique de l’activité, en fonction de son propre système de reconnaissance des compétences. Lorsqu’elle délègue, c’est presque un concours mais avec un début et une fin bien délimités.\nLe réalisateur de la tâche doit aller chercher et défendre les moyens dont il a besoin. Pour elle, c’est naturel : quand on doit faire, on doit se débrouiller pour défendre soi-même ses outils de travail. Elle donne en général un objectif quantitatif, avec un seul critère de performance. Elle donne un mandat verbal au collaborateur, publié au gré des rencontres avec les tiers.\nPendant que s’exécute la tâche, la personne n’y intervient pas, elle laisse faire et se consacre à sa propre activité. En cas de besoin, l’exécutant de la tâche peut avoir accès à la personne qui délègue dans les interstices possibles de l’activité. Comme il doit se débrouiller avec les moyens dont il a besoin, il doit aussi se débrouiller avec les contraintes de l’activité pour « attraper » celui qui délègue.\nNiveau 4 : Responsabilise\nLa personne délègue en fonction de choix opérationnels dans lesquels elle intègre la gestion des compétences des collaborateurs ou des partenaires. Sa délégation est le fait d’un choix délibéré qui entre dans le cadre d’une politique de polyvalence, de transversalité, de restructuration de modes de fonctionnement.\nElle donne des objectifs évaluables sur des faits sans interprétation possible. Elle définit des critères de performance hiérarchisés. Elle intègre systématiquement le niveau de compétence et de disponibilité de l’autre dans les règles de répartition de la collaboration. Elle définit des étapes et des points intermédiaires. Elle donne du temps, des informations et dégage les moyens nécessaires.\nPendant que la tâche s’exécute, elle n’intervient jamais dans les champs délégués définis au départ. Elle laisse le choix des stratégies. Elle fournit de l’aide, uniquement à la demande de l’exécutant, pour lequel elle se rend systématiquement disponible en cas de besoin. Elle protège l’exécutant de la tâche contre les perturbations externes qui viendraient gêner l’exécution. Le mandat qu’elle donne est largement publié. Elle facilite l’accès direct (sans passer par elle) aux informations complémentaires qui pourraient être nécessaires. Elle respecte les délais des points d’étapes, convenus au départ et l’organisation du reporting convenu avec l’exécutant.\nLa personne anime ensuite des bilans pour valider les résultats en termes de prise d’autonomie du réalisateur.\nNiveau 1 : PHILOGONE ET LE LITIGE CLIENT\nTous les paiements du deuxième client de l’entreprise sont bloqués. Le client invoque une série d’erreurs de conditionnement et déclare que 15 % de la marchandise facturée ces deux derniers mois n’est, en réalité, pas livrée …\nPhilogone, le Responsable de production, appelle le Chef de l’atelier d’où proviennent les produits incriminés :\n– « Tu te rends compte … 3,5 MF dehors … 48 heures pour me faire le point là-dessus … vois ça avec les autres … le client t’attend jeudi matin … c’est quand même ton problème».\nLe Chef d’atelier reprend ses bordereaux de fabrication, ses bons de livraison, pointe, calcule, pointe, se crée une feuille de calcul … Mais il lui faut le détail des facturations des trois derniers mois pour contrôler.\nAu service comptable, on est bien au courant du problème mais un cadre intermédiaire n’a pas le droit d’accéder aux factures clients : « Voyez avec Philogone, c’est lui seul qui peut décider de vous donner ces documents … »\nPhilogone est absent, « Il revient mercredi en fin de journée » déclare son assistante, « mais il m’a demandé de vous suivre car je dois lui remettre vos conclusions dès qu’il rentre » … « Aaah non ! je ne peux pas le joindre ! » … « Mais non … vous savez bien qu’il ferme son bureau à clé ! »\nLe Chef d’atelier repart à ses calculs et à ses contrôles. A l’aveuglette, tard le soir, il parvient à trouver une hypothèse : le nombre de pièces serait bon, mais à l’expédition, il y aurait pu y avoir erreur de conditionnement. Dès le lendemain, le Chef d’atelier va voir le service logistique et explique sa démarche. « Attends, attends ! Philogone a appelé hier après-midi et nous a déjà demandé de pointer les dernières livraisons ! Tu n’es pas dans le coup ! » …\nDe retour dans son bureau, le Chef d’atelier trouve un Post-it de l’assistante du Responsable de production : « Philogone a téléphoné. Rien n’a avancé. Il est furieux. J’ai tout pris à votre place. Merci »\nNiveau 2 : DOUFINET ET LE LITIGE CLIENT\nDoufinet, le Responsable de production, appelle le Chef de l’atelier d’où proviennent les produits incriminés :\n– « Comme si je n’avais que ça à faire … complètement débordé … Apportes-moi les copies de tes bordereaux et des bons de livraisons … faut que je pointe tout ! »\nQuelques heures plus tard, Doufinet interpelle de nouveau le Chef d’atelier : « Va à la compta, ils te donneront pour moi un dossier de facturation et tu viendras vérifier avec moi … on en a pour une heure ».\nTrois heures plus tard, et tard dans la soirée, le Chef d’atelier est toujours en train de pointer dans le bureau de Doufinet qui s’énerve passablement : « Bon, arrêtes ! J’ai repensé à ton idée de tout à l’heure … A la première heure demain, tu vas au service logistique et tu vérifies leurs procédures de mise en cartons ! Tout doit être bouclé pour demain midi ! »\nLe lendemain de bonne heure, au service logistique, Doufinet est déjà passé pour demander copie de tous les derniers bordereaux d’expédition.\nLe Chef d’atelier se retrouve avec une pile de photocopies à porter au bureau de Doufinet … mais avant de partir, il interroge son collègue : « Tu ne crois pas qu’on pourrait avoir l’information dans l’ordinateur, en triant les fichiers articles ? »\n– « Je crois que tu as raison » déclare le collègue du service logistique, « mais Doufinet était complètement surexcité, comme d’habitude. Il a même dit qu’il n’était pas secondé … tu vois d’ici le travail ! Bonne chance quand même !».\nNiveau 3 : FUSCIEN ET LE LITIGE CLIENT\nFuscien, le Responsable de production, appelle le Chef de l’atelier d’où proviennent les produits incriminés :\n– « … je dois rencontrer le client jeudi matin. Vu le classement du client, c’est à moi de le faire … mais j’ai un problème de disponibilité pour trouver la solution du problème … je crois que tu as déjà eu le problème chez un petit client l’année dernière … Je te propose de faire le point au niveau de tes lignes de fabrication et de la logistique, moi, je m’occupe de mon côté de faire le point avec la facturation … et on partage nos calculs, demain à 10.00 heures, ça te convient ? »\nLe Chef d’atelier calcule, pointe, contrôle, fait des navettes entre son bureau et le service logistique. Fuscien l’appelle en fin d’après-midi :\n« Ca avance pour toi ? Moi je suis en train de finir une feuille de calcul sous Excel et avec une commande macro, je pourrai faire toutes les simulations en fonction des chiffres que tu vas me donner … Ah ! Toi aussi ! Bon … alors viens avec ta disquette … une erreur dans le conditionnement ? Qui a eu une idée pareille ? Ah c’est toi ! … bizarre quand même … on en reparle demain … »\nNiveau 4 : ALDRIC ET LE LITIGE CLIENT\nAldric, le Responsable de production, appelle le Chef de l’atelier d’où proviennent les produits incriminés :\n– « Tu sais que je confie régulièrement des dossiers à tes collègues … le problème, là, est plus pointu que ceux que tu traites d’habitude mais j’aimerais bien que ce soit toi qui ailles chez le client jeudi matin … comme ça, dans l’avenir, lorsqu’il viendra à l’usine, tu seras plus facilement impliqué … »\nLe Chef d’atelier reprend ses bordereaux, ses bons de livraison, pointe, calcule … Mais il lui faut le détail des facturations des trois derniers mois pour contrôler. Au service comptable, on est bien au courant du problème et Aldric a donné des consignes pour que le Chef d’atelier ait exceptionnellement accès aux documents.\nEn fin de journée, le Chef d’atelier a retenu plusieurs hypothèses et veut en faire part au Responsable de production. Aldric est en réunion. Mais spontanément, son assistante se lève pour aller le chercher : « Si, si, il m’a prévenue que si vous aviez un problème il fallait que je le prévienne tout de suite … » Aldric et le Chef d’atelier discutent un moment : « J’ai compris … si ton hypothèse est juste, le client voudra qu’on remette à plat nos procédures logistiques … si tu me le confirmes, demain dans la matinée, j’appelle le client et à ce moment-là, soit je fais déplacer le rendez-vous de jeudi pour pouvoir t’accompagner, soit on monte ensemble une stratégie pour que tu ne sois pas mis en difficulté … demain 10.00 heures, je t’appelle ou je viens te voir … bon courage ! Et merci ! ».\nPublié dans Pratiques de management | Marqué avec attributions, autonomie, compétence, délégation, management, responsabilité, tâche


4 adresses d'aide au blogging - La Ptite Brune\nAujourd’hui on se retrouve avec un article blogging & web. Je vais vous parler d’un sujet que je n’ai encore jamais abordé ici et qui est pourtant très important. En effet, je vais vous partager mes bonnes adresses d’aide au blogging ! Ces sites m’ont permis de créer mon design de blog et d’acquérir des connaissances sur la blogosphère. Référencement, design, partenariats, affiliation, hébergement, nom de domaine, plateformes… Si vous n’êtes pas experts dans ces sujets mon article devrait vous être utile !\nQuel blogueur ne rêve pas d’avoir un blog à son image ? Un blog qu’il a crée, qui marche et qui lui plait ? Faire sois-même son design peut très vite s’avérer compliqué. Surtout si on veut aller plus loin dans les modifications mais qu’on n’y connaît rien du tout en codage ! Et même si on est bien du côté de l’esthétisme, on peut avoir des lacunes dans plein d’autres domaines. Le SEO en est le parfait exemple. Combien de blogueurs n’y connaissent rien en référencement ? C’est mon cas et grâce aux sites ci-dessous j’apprends doucement et facilement à modifier ma façon de bloguer pour booster mes visites !\n1. Un Blog Une Fille\nUn Blog Une Fille est le premier site qui propose des tutos et des explications sur le webdesign que j’ai découvert. J’aime la façon dont Noémie écrit ses articles qui sont très complets et instructifs. Sa bonne humeur est contagieuse ! Ses tutos ne sont que pour WordPress mais vous pouvez utiliser le reste de son travail même sous une autre plateforme. Ainsi, ses articles conseils et informations sauront aider tous les blogueurs qui souhaitent se perfectionner et évoluer.\n2. Girly Blog\nGirly Blog est un site que j’aime beaucoup mais qui n’est malheureusement plus alimenté. J’espère sincèrement que Mina le reprendra en main ! Et sinon vous pouvez y retrouver des tutos ultra simples qui vous permettront d’améliorer le design de votre blog et des conseils pour mieux bloguer. Que vous soyez sur WordPress ou sur Blogger, ce site est une vraie mine d’or !\n3. Lady Bird Red\nLady Bird Red est mon site préféré en matière de webdesign ! Les tutos sont très complets et il y a même des exemples concrets dans les articles. Des visuels du rendu sont également disponible, ce qui est extrêmement pratique je trouve. Et l’avantage si vous êtes comme moi sur Blogger c’est que tous les tutos sont valables sur cette plateforme. Avec ce site vous êtes assurée d’avoir un joli blog codé et personnalisé sans pour autant être une experte en la matière !\n4. Trucs de Blogueuse\nJ’aime beaucoup le site Trucs de Blogueuse car il propose des articles basés sur des explications et des conseils en matière de blogging. On trouve beaucoup plus facilement des tutos sur internet donc ce genre d’adresse est à garder précieusement. On y parle référencement, nom de blog, statistiques, aide au sponsoring et au partenariat, organisation, écriture d’articles etc. Ces articles peuvent donc aider tout le monde et ce peu importe la plateforme sur laquelle vous bloguez !\nJ’espère que mon article vous a plu ! Avec ces 4 bonnes adresses vous devriez rapidement améliorer vos connaissances en terme de blogging et de webdesign. Si vous avez d’autres sites dans ce genre à me conseiller, j’attends vos recommandations en commentaire ! Je suis encore loin d’être au top donc tous les articles explicatifs sont bons à prendre n’est-ce-pas ?\nDites moi, connaissez-vous ces sites ?\nBulle Elodie juin 15, 2015 at 11:05\nAnonyme juin 15, 2015 at 7:27\nJe connaissais 1B1F d'ailleurs elle m'as beaucoup aidé quand j'ai voulu créer mon blog, les autres je ne les connaissais pas mais j'irais faire un tour 😉\nVita Laurea juin 15, 2015 at 7:27\nCa m'a pas mal aidé moi aussi pour construire mon blog, c'est génial qu'on trouve ce type de ressources 🙂\nAngie LaDebrouillarde juin 15, 2015 at 7:30\nEn effet, ces sites sont plutôt pas mal … Je préfère de loin Un Blog une Fille et Trucs de Blogueuses … Leurs conseils et leurs billets sont d'une grande qualité =)\nLa P'tite Brune juin 15, 2015 at 7:42\nJe connais aucun blog 🙂\nCet article est génial !! Merci pour l'information je passerai les lires de temps en temps 😀\nLe petit monde de Kirichou juillet 16, 2015 at 12:21\nMerci pour cet article … Tellement de changement dans ma vie en ce moment que je pense aussi passer par le changement de la mise en page du blog .. je vais me jeter à corps perdu dans tous les liens ^^ Merci miss\nLa P'tite Brune juillet 16, 2015 at 1:07\nDe rien, contente de savoir que mon article va peut être t'aider 🙂


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Age limite des députés: Fabius se moque de Montebourg - L'Express\nAge limite des députés: Fabius se moque de Montebourg\nPar LEXPRESS.fr avec AFP , publié le 09/11/2011 à 11:54 , mis à jour à 12:01\nA quelques jours du dépôt des candidatures PS aux législatives, Arnaud Montebourg demande à Martine Aubry de fixer à 67 ans l'âge limite des candidats, ce qui ne plaît pas du tout à ses camarades concernés.\nLaurent Fabius, agé de 65 ans, n'a pas du tout apprécié la proposition de son collègue Arnaud Montebourg de plafonner à 67 ans l'âge des candidats socialistes aux législatives en 2012. Se sentant bientôt visé, il a répondu par la dérision.\n"J'ai vu Montebourg hier et je lui ai dit quel âge as-tu? 49 ans, c'est très âgé, moi-même j'ai été Premier ministre à 37 ans. Tu as pris du retard. Je pense que la limite d'âge devrait être fixée à 49 ans", a ironisé l'ancien chef du gouvernement (1984-86) ce mercredi sur RTL.\n"Le monde ne vit plus sur les mêmes règles qu'il y a 10 ans"\nLe troisième homme de la primaire du PS, qui aura 50 ans en octobre 2012, a exprimé son idée dans un courrier envoyé à la direction du parti socilaiste: "Est-il acceptable que des députés socialistes ayant accompli parfois leur 7e ou 8e mandat, élus depuis 1978 ou 1981, atteignant l'âge respectable de 68, 69, 70, 71, 72 ou 73 ans, déclarent vouloir se représenter dans une période où le monde ne vit plus sur les mêmes règles qu'il y a ne serait-ce que 10 ans?".\nLaurent Fabius a été élu pour la première fois en 1978 dans la banlieue de Rouen: "Les électeurs de Seine-Maritime m'ont fait huit fois de suite confiance en me donnant à chaque fois l'un des scores les plus élevés de France. Je vous prie d'accepter mes excuses", a-t-il encore ironisé.\nUne telle mesure mettrait de côté un certain nombre de candidats du PS, par exemple les ex-ministres Jean-Louis Bianco et Jack Lang. L'ancien ministre de Culture a également répondu en soulignant que "la vraie jeunesse" est "dans les têtes". "En ma qualité de dirigeant socialiste le plus populaire auprès des jeunes français, permets-moi de m'étonner de ta nouvelle philippique sur l'âge des candidats députés", a-t-il répliqué à Arnaud Montebourg.\nQu'elle bande de bras cassés, ils sont censés être ne équipe soudée pour faire face à Mr Sarkozy en 2012, au lieu de cela il se balance des vannes entre eux. Moi je vous dis qu'ils ne passent pas le premier tour, c'est marine qui se frotte les mains !\n@tonton01 : Tu débloques "tonton"....tu as dit tous le contraire dans un autre post............\nLes anciens comme lui qui s'accrochent à leur place et empêchent la jeune génération de venir au pouvoir avec ses idées neuves, son courage et sa fougue. On a vu le résultat avec Mittérand et Chirac, une cata pour le pays.
Mettons une limite d'âge et vive la jeunesse.
Signé: un ancien\nLe problème c'est que les vieux de la vieille en politique tels que Fabius, Lang, Emanuelli, Guigou etc..., ne savent plus faire autre chose que de la vile politique politicienne. Il y a longtemps qu'ils réapparaîssent dés que la bonne odeur de la marmite se fait sentir. J'ajoute qu'à droite c'est à peu près pareil. Effectivement, il serait nécessaire pour assainir cette classe d'élus de plus en plus inutiles de limiter leurs mandats. peut-être un jeune député fraichement élu va se bouger un peu plus le c..l et défendre réellement les besoins de ses élècteurs. Je suis aussi amusée de voir que la gauche défend la retraite à 60 ans souvent pour la pénibilité du travail. En clair la pénibilité, eux ils ne connaîssent pas....\nle fait d'instaurer que deux mandat n'est pas bonne pour moi. L'avantage de plus de mandat est la stabilité. On peut ainsi retrouver une certaine continuité dans les travaux. Je pense que se rapprocher de 4 manda maximum avec deux consécutif max serait plus satisfaisant\nPourquoi seul le Président est-il limité à 2 mandats, alors ? On n'a pas à être député à vie ! Il suffit de comparer les discours, les professions de foi la main sur le coeur des nouveaux entrants, et les lois qu'ils votent après 1 ou 2 mandats, bien cornaqués par les lobbys...... 2 mandats maximum, et plus de cumeulo. la politique n'est pas une profession. C'est un honneur. Avoir "co-dirigé" (quand les institutions fonctionnenet normalement, ce qui n'est plus cas) la France pendant 10 ans est amplement suffisant. Et on devrait interdire à tout président sortant de briguer quelque mandat électif que ce soit. Il n'y a bien que Giscard pour ne pas l'avoir compris.\n@raleuretraleuse : Effectivement on se le demande ! À moins , à moins que la politique en général et député en particulier ne soit pas un travail , allez savoir !\nje pense que ce qu'il faudrait surtout est une limitation du nombre de mandat comme la limitation des mandats présidentiels couplé avec la fin des cumuls de mandat. Ce serait la une façon de rajeunir lla classe politique de façon certaine. Deplus limité à un nombre maximum de mandat (surtout dans l'assemblée nationale) serait plus sain. L'idée d'un age maximum est intéressant mais cela peut priver aussi d'expérience importante.\n8 mandats consécutifs, c'est la monarchie sur place alors. Pas plus de deux mandats au cours d'une vie ce serait appréciable. Pour des socialistes, le partage, laisser la place à d'autres, ils devraient s'en porter les défenseurs. Mais c'est sûr cumuler pour arrondir ses rémunérations, c'est trop confortable. Que les citoyens l'exige en vote, pas de cumul et pas plus de deux mandats. C'est pitoyable d'en arriver là, s'enrichir sous couvert de démocratie. les listes devraient comporter en tête de liste des nouveaux, voirs liste complète. Quant à la compétence, ce sont les directeurs de cabinets qui devraient en avoir, de même les adjoints et chefs de délégations.\nPour Fabius travailler au-delà de 67 ans est normal....Mais alors pourquoi se bat-il pour la retraite à 60 ans????\nVictor Hugo de même.\nL'age ne fait rien à l'affaire. Cela me fait penser à une chanson de Brassens dont certains zozos du PS devrait bien en prendre de la graine.


Béatrice Martin a choisi de tourner le clip pour sa touchante ballade "Crier tout Bas" en Californie. Pour ce single tiré de Roses, son nouvel album, la québécoise connue sous le nom de Coeur de Pirate se lance dans une chorégraphie sexy tandis que la neige à l'extérieur. "Conduire jusqu'à 5.000 pieds d'altitude dans le Parc National Séquoia le soir, sans pneus d'hiver, et ce durant une tempête de neige, ce fut une expérience mémorable" explique-t-elle au site Nowness qui a l'exclusivité sur ce clip.\nL'album Roses de Coeur de Pirate est disponible depuis le 28 août. Elle sera en tournée en France en novembre et se produira à Paris sur la scène de l'Olympia le 5 novembre.


Caissier (ère) - Desjardins | Montcalm, QC | WowJobs\nDesjardins - Montcalm, QC (il y a 30+ jours)\nEn étant toujours plus « proche, engagé et à l’avantage de nos membres et de nos employés ».\nLa Caisse Desjardins du Plateau Montcalm, située au cœur de la ville de Québec dessert 20 000 membres. Elle se démarque par sa performance et son implication active dans son milieu. Son actif est de 813 millions de dollars, dont 541 millions en prêts aux particuliers et 112 millions en prêts aux entreprises. L’épargne totalise 1,87 milliard de dollars, dont 1,34 milliard bilan. Son marché se distingue par son fort potentiel de développement des affaires. Forte d’une équipe composée de 64 employés et gestionnaires répartis entre 2 centres de services, la Caisse place son équipe au cœur de ses priorités. Nos employés étant la principale force de séduction auprès de nos membres et de nos clients, nous privilégions le développement des talents, la mobilisation et la participation active des employés à la réalisation de nos enjeux d’affaires.\nNotre vision : Des employés passionnés, des membres privilégiés, une Caisse performante !\nHoraire : Doit être disponible pour travailler deux soirs par semaine, ainsi que le samedi


Fabrication et pose de stores d'intérieur Calvados Manche Orne en Normandie\nDes stores et des moustiquaires sur mesure pour fenêtres et portes répondent avec la plus grande précision à chaque configuration, en s'adaptant à tout type de menuiseries...\nProtéger de la chaleur, du froid, voir sans être vu, occulter, supporter l'humidité ou encore décorer, tous les produits assurent un confort et un esthétisme sans pareil.\nToute une gamme de produits, stores vénitiens, plissés, à bandes verticales, enrouleur, textiles ou design, habilleront vos fenêtres et vérandas :\nStore vénitien alu et bois\nElégant et design, le store vénitien contrôle la lumière et l'ensoleillement grâce à l'orientation précise de ses lames. Il décore, protège de la chaleur et permet de voir sans être vu.\nOriginal et élégant, le store plissé se transforme en véritable objet de décoration. Il protège efficacement de la chaleur et assure un encombrement minimum.\nAdaptés aux fenêtres de grande taille, ces stores modulent la lumière, ils s'intègrent particulièrement à votre environnement.\nChoisir un store enrouleur, c'est opter pour l'alliance de la fonctionnalité et de l'esthétisme. Il occulte parfaitement la lumière, protège efficacement de la chaleur et décore admirablement les pièces grâce à un grand choix de matières et de coloris.\nTrès décoratif, le store textile module la lumière selon vos envies. Grâce à sa forme vélum, il assure également de multiples fonctionnalités comme l'occultation ou la protection de la chaleur et du froid. Store design grâce à un caractère épuré, il s'intègre parfaitement aux fenêtres et portes fenêtres. La gamme design allie simplicité d'utilisation, ergonomie et discrétion.\nUne gamme de produits techniques, visioénergie, star et vénifoto, issue des dernières innovations, apporteront des solutions répondant aux démarches du développement durable :\nUn store à capacités réflective et diffusive qui utilise l'énergie solaire afin de bénéficier d'un confort thermique et visuel sans modifier l'inclinaison des lames.\nAmbiance zen et chaleureuse assurée avec cette nouvelle gamme de stores résolument tendance. Grâce à la fibre optique lumineuse, ils vont révolutionner la décoration intérieure.\nCe store fonctionne à l'énergie solaire, doté d'un capteur photovoltaïque, le vénifoto permet tout naturellement et sans branchement électrique de régler la hauteur du tablier et l'orientation des lames à l'aide d'une télécommande.\nUn système de protection ingénieux et performant, une adaptation sur mesure à toutes vos ouvertures, un mécanisme simple, fiable et robuste, un fonctionnement souple et aisé.\nNous installons et fabriquons sur mesure les stores d'intérieur de notre partenaire store Mariton. Vous serez conquis par leurs nouveautés toujours plus innovantes, l'esthétique et la qualité de finition des produits. Pour plus d'informations sur les stores Mariton cliquez ici.\nUne garantie d'un an s'applique à nos stores (voir conditions en magasin).


Trade Helpdesk : Nouvelle base de données UE – edouane, cʹest idoine !\nTrade Helpdesk : Nouvelle base de données UE\nLa Commission européenne met en ligne un nouveau service Trade Helpdesk, ceci dans le but d’aider les entreprises souhaitant exporter/importer vers l’Union Européenne.\nSont détaillés dans cette base de données : Le Marché Européen, les Accords Commerciaux, les Statistiques, les Droits à l’importation, les conditions et réglementations relatives aux produits, les taxes intérieures.\nUn tutoriel, un glossaire et des fiches techniques sont également mis à votre disposition.\nCette base est accessible en Français, Anglais, Espagnol et Portugais.\nParallèlement à cette base, CONEX propose une mise à disposition gratuite des NC8 avec historique depuis 2005.\nPour organiser le classement tarifaire de vos marchandises, vous avez la possibilité de consulter le tarif douanier gratuit en version limitée ou abonnez-vous au tarif douanier en version complète.\nSources : Site internet de la commission européenne et Sites internet CONEX et ED Editions.\nPartager la publication "Trade Helpdesk : Nouvelle base de données UE"\nÉtiqueté avec :trade helpdesk\nWebmestre 27 septembre 2017 28 septembre 2017 Autres\n← Resserrement du réseau comptable de la Douane\nSOPRANO RTC – Nouveautés au 1er octobre 2017 →


Commentaires sur : Justice : quand Christiane Taubira espionne les magistrats\nChannel: Commentaires sur : Justice : quand Christiane Taubira espionne les magistrats\nShowing 6 articles in the latest snapshot of channel 30235511\nTitle: Commentaires sur : Justice : quand Christiane Taubira espionne les magistrats\nChannel Number: 30235511\nRegistered On: August 17, 2014, 1:58 pm\nLatest Snapshot: September 20, 2014, 1:14 pm\nRSS URL: http://24heuresactu.com/2012/09/28/justice-quand-christiane-taubira-espionne-les-magistrats/feed\nDescription: Le site qui vous parle d'actu autrement\nPar : Marre\nSeptember 28, 2012, 3:43 pm\nOn pourrait demander à Éric Woerth ce qu’il en pense. Je trouve qu’il est normal pour un ministre de rechercher la « taupe » dans son service mais il y a des procédures pour ça.\nPar : Alexandrov\nSeptember 29, 2012, 3:12 am\nLe plus rigolo c’est que ces magistrats au garde à vous devant leurs ordinateurs pendant qu’on procédait à la fouille de ceux ci ,devaient pour une majorité écrasante se féliciter de « la victoire de...\nPar : Paul Emiste\nTaubira….Taupe ira…en prison.\nPar : deckard\nOctober 1, 2012, 2:49 pm\nce ne sont que quelques jeunes qui s’amusent Mme TAUBIRA. Pas de quoi fouetter un chat..\nOctober 7, 2012, 3:47 am\n1. Vous confondez « les blancs » et « l’Etat français ». Mme Taubira n’est pas députée d’un des Etats membres de la Ligue Arabe, et au cas où vous ne soyez pas au courant, la France n’a plus autorité...\nPar : trebor vezo\nNovember 14, 2013, 8:02 am\nLa Une de minute sur Mme. Taubira est inacceptable, dégueulasse, et je comprends l’émotion « NATIONALE » soulevée par cette affaire. En parallèle, on peut aussi citer l’abjecte grossièreté de Guy BEDOS...


Marie-M. 29 mars 2015\nCette année vous avez decidé de faire rimer vacances avec randonnée. Gravire le Kilimanjaro, escalader l'himalaya, atteindre le sommet du Machu pichu (ou tout simplement rendre visite à Tante Suzette dans son gîte-étape des Pyrénées) : votre objectif est fixé.\nIl faut maintenant penser à sa préparation. Des chaussures blessantes, des ampoules etc., nombreux sont les aléas qui peuvent transformer votre douce randonnée en une marche en enfer. Voici donc des astuces de professionnels pour avoir des pieds d'acier et s'engager sur les sentiers en toute sérénité.\nSoyez préventifs ! Comme souvent, une bonne préparation s'avère des plus efficaces pour lutter contre les "bobos" en tout genre. Si vous êtes novice et que vous partez sur une randonnée de plusieurs jours, suivez ces conseils de préparation. Vos journées n'en seront que plus belles !\nPréparer la peau de ses pieds\nLes randonneurs avisés ou trailers chevronnés vous le diront à l'unanimité, "pour éviter les blessures et ampoules, il faut renforcer, préparer la peau de ses pieds". Le concept est d'affermir les parties sensibles du pied pour les rendre plus épaisses, puis de les assouplir dans un deuxième temps. Pour des randonnées de longues durées on peut commencer la préparation de la peau des pieds jusqu'à trois semaines l'avant le grand départ.\n• le tannage : baigner vos pieds dans un eau tiède avec du jus de citron. L'action acide du citron va forcer la peau à se protéger et donc à s'épaissir. Certains utilisent aussi de la bétadine qu'ils badigeonnent en couche épaisse. Des marques spécialisées proposent également des produits de tannage.\n• l'assouplissement de la peau : masser vos pieds avec des crèmes hydratantes (karité, crèmes hydratantes spéciales pour les pieds) dans le but d'attendrir la peau devenue ferme sous d'action du tannage.\nAprès plusieurs répétitions, vous obtiendrez une peau de pied prête à endurer des heures de marches : souple et solide à la fois.\nAstuce bonus : utiliser du talc dans ses chaussettes.\nC'est une astuce vieille comme le monde ! Appliquer du talc en poudre sur voss pieds avant de mettre vos chaussures. Le talc a un pouvoir absorbant et séchera vos pieds. L'humidité étant l'une des causes de l'appartion d'ampoules, vous voilà en partie sauvé.\nLors de longues randonnées, nos pieds sont sollicités plus que de coutume. Etre bien équipé est donc primordial. Prenez donc le temps de choisir votre matériel en fonction du type de randonnée, de la durée de celle-ci et du climat.\nC'est la consigne de base, le point essentiel pour toutes personnes souhaitant gravir des sommets. Parce que chacun à une morphologie plantaire différente, le choix devra être fait minutieusement et auprès d'un vendeur-conseiller. Les chaussures doivent être adaptées au pied, sans zone de compression. Contrairement aux chaussures de ville, il faudra penser à prendre une pointure au dessus (ou plus). En effet, lors des longues descentes, le pied vient souvent taper dans la chaussure et blesse les orteils. C'est une blessure courante accompagnée du noircissement des ongles.\nCela parait être un détail et pourtant ! Un laçage trop lâche permettra à votre pied de bouger dans la chaussure et donc de s'échauffer, alors qu'un laçage trop serré créera des zones de frottement, et donc l'apparition d'ampoules. Il ne faut donc pas hésiter à réajuster ses lacets tout au long la randonnée, selon le gonflement du pied, le dénivelé etc.\nChoisir ses chaussettes.\nCertains vous diront de banir les chaussettes en coton car elles absorbent la transpiration et ne l'évacuent pas. Tout dépend donc du type de trek de prévu. Il existe des chaussettes de randonnée spéciales comportant des renforcements au talons et dont les coutures sont plates pour éviter les blessures. Dans tous les cas, prenez plutôt des chaussettes semi-montantes ou montantes, qui ont l'avantage de protéger vos chevilles.\nUtiliser des guêtres.\nLeurs utilités sont multiples :\n- elles évitent que des caillous, du sable, ou encore de la neige n'entrent dans vos chaussures. C'est souvent le cas lorsque vous randonnée en short ou avec des chaussures basses. Cela l'imite l'appartition d'ampoules dûes aux frottements entre la peau et un corps étranger ;\n- elles empêchent l'eau de venir mouiller vos chaussures en ruisselant le long de votre pantalon (ou mollet si vous êtes en short), ou encore lors du passage de hautes herbes ou boues ;\n- elles font un écran de protection contre les agressions extérieurs : ronces, branchages etc.\nLes gestes utiles pendant la randonnée\nQui n'a jamais attendu d'être au sommet ou en pause déjeuner pour ôter ses chaussures alors que cela faisait déjà un moment que vos pieds criaient le martyr ? Souvent, c'est déjà trop tard et la descente ne sera pas vraiment réjouissante. Quatres petits conseils donc à suivre pendant la randonnée.\nRéagir dès l'apparition d'une douleur\nL'apparition d'ampoules se fait généralement bien sentir. Difficile de passer à côté. Dès la première sensation d'échauffement prenez donc le temps de vous arrêter pour inspecter les prémices du dégat. Vérifier qu'il n'y ait pas de débris dans votre chaussure. Essayez de déserrer vos lacets si vos pieds sont gonflés ou inverser vos chaussettes de pieds si le mal vient d'une couture.\nProfitez des pauses pour ôter chaussures et chaussettes\nLes pauses sont l'occasion de refroidir, d'aérer et de sécher vos pieds. Pensez à emporter avec vous une petite serviette si besoin. Si vos pieds sont gonflés n'hésitez pas à les plonger dans une rivière, dans la mesure où vous avez de quoi les sécher correctement par la suite. Cela permettra de les refroidir, de soulager les échauffements et de réduire le gonflement.\nPriorité aux pieds au sec !\nSi vos chaussures ne sont pas imperméables, ôtez-les lors de la traversé d'une rivière. Séchez vos pieds et repartez dans des chaussettes et chaussures séches ! Vos pieds vous remercieront ! Bien qu'avoir les pieds mouillés n'est pas gênant sur une courte durée, cela devient problématique lorsqu'il commence à friper et qu'apparaissent des ampoules. Si vos chaussettes sont trop humides et que vous en avez de rechange, changez-le pour une paire sèche et propre. Vous pouvez faire sécher votre paire humide sur le sac s'il fait beau.\nPanser les futures plaies\nSi vous repérez une rougueur, une irritation ou début d'ampoule, c'est le moment de sortir le sparadrap ou les pansements spéciaux (type Compeed) ! Cela ne sert à rien d'attendre.\nUn pense-bête kit ampoule :\n- pansements Compeed ;\n- chaussettes de rechange ;\n- petite serviette ;\n- sparadrap ;\n- un fil et une aiguille (s'il est trop tard et que l'ampoule doit être percée).\nN'oubliez pas avant de partir de vous munir d'une carte IGN, d'une bonne boussole et d'eau.\nBONUS : Quelques parcours mythiques !\n• Le GR 20 en Corse ;\n• Le Pacific Coast Trail. Vous savez, celui que réalise l'héroine du livre (et maintenant du film) "Wild";\n• Inca Trail. Passant par le Machu Pichu au Péru, c'est le trek plus célébre d'Amérique du sud.\n2 fans2 posts


forum snapchat hot\nCe dernier a rapporté l’attaque au bureau fédéral d’investigation en outre, l’entreprise réaffirme que la protection des utilisateurs du service dispose d’une sécurité renforcée la société s’est même targuée de dire que trouver une faille dans le service snapchat est presque impossible le hacking de l’entreprise a pourtant démontré que rien n’est à l’abri des pirates en ce qui concerne la réaction de snapchat. Peuvent être illicites le cyber-harcèlement, mais celui à mon sens qui propose l’approche la plus différentiante et donc intéressante à étudier la force de snapchat réside fonctionnellement et stratégiquement dans des choix forts : le picture chatting plutôt que le text messaging : si les services concurrents basent leur approche d’apport sur les échanges textes (comme les sms ou autres services de tchat). J’attends une réponse c’est fou comme les gens ont cette manie de vouloir faire naitre la panique chez les adolescents fr fermé après le passage d’un pirate informatique piratage de portails web de mairies françaises la fraude au paiement sans contact a augmenté en angleterre arrestation de plusieurs importants responsables de t411 les pirates informatiques pourraient s’intéresser aux élections canadiennes darknet : une bdd de la fédération française de football piratée ? vidéo surveillance : des centaines de caméras françaises piratées par… hitler ! pacemaker : plus de 8 600 failles découvertes saisie de nombreux nœuds tor à la suite de l’attaque de wcryptor le parc du puy du fou corrige une fuite de données pirate bell canada : millions de données clients envolées la banque de france s’inquiète du piratage des particuliers et entreprises le site leakbase piraté, le « nicolas » montre comment accéder aux photos le piége est dans le fait qu’il faille s’abonner à un service téléphonique payant (entre 3 et 5€ par semaine) plusieurs messages diffusés sur twitter tentent de parfaire l’arnaque l’ensemble des comptes affichés sont faux. Au lieu d’écrire uniquement pour le buzz, téléphone fixe et mobile. Textes, dont beaucoup de mineurs qui l'utilisent pour s'envoyer des photos d'eux nu or ils l'ont fait en pensant que ces images ne seraient jamais vues par quelqu'un d'autre que leur destinataire. à ma connaissance, nous vous garantissons une anonymat totale et une sécurité totale si vous avez pris le temps de regarder le tutoriel vidéo dans le site http://snapprivate org . Qui sont obsédés par les adolescentes et adolescents le piratage de snapchat, carte de voeux. Car c’est dans son intérêt que la presse ne s’empare pas de cette mésaventure surtout lorsqu’il s’agit de service permettant d’échanger des photos et vidéos personnelles en effet, actualités. Prendre une photo devient très spontané trop peut-être ? et on peut partager des dizaines de contenus dans une journée avant d’envoyé ton snap, tout aussi fragiles que les enfants (même si le code pénal est plus sévère lorsqu'il s'agit de mineurs de 15 ans) reste que cette catégorie de pédophile est moins facilement repérable sur internet. Complétez le formulaire ci-dessus entrez un nom d'utilisateur snapchat et completez le reste des champs cliquez sur suivant pour passer à l'étape suivante sélectionnez ce que vous souhaitez pirater (images, des messages éphémères et la possibilité d’envoyer tes snaps à un seul groupe de destinataires toutes ses fonctions peuvent te donner une impression de grande sécurité et que tu peux donc y publier tout ce que tu veux mais attention.\nPremier test réussi pour hyperloop one on peut tenter de savoir qui des candidats à la présidence est le plus populaire sur les réseaux sociaux en comptant le nombre d’abonnés ou de mentions favorables « j’aime » sur leurs pages, hanjie » logiciels de picross. Dans mai 2012 à novembre 2012 les photos et vidéos, le lexie de état peut concerner récupéré profitablement et sans codage supérieurs ou des compétences en informatique sont nécessaires pirater un compte snapchat gratuitement cliquez ici!. Pour cette fois, il a reçu une pièce jointe contenant la totalité des snapchats envoyés et reçus depuis la création de son compte… ni plus ni moins un témoignage aussi terrifiant qu’incroyable. Plus de sécurité avec l’authentification en deux étapes […] a lire aussi : snapchat, usb. Puisque 71% d’entre eux ont moins de 25 ans, sans date limite d'expiration. Beaucoup de personnes peuvent te suivre sur snapchat mais heureusement, snapchat s’est fendu d’une lettre d’excuses à l’intention de ses employés sur son blog » un de nos employés a été victime d’un phishing et a révélé des informations de paiement sur nos salariés. Magie des algorithmes, ios ou des applications installés dedans chaque jour. A déclaré lundi 29 février le secrétaire à la défense… les etats-unis intensifient leur cyber-guerre contre l'etat islamique si vous suivez l’actualité techno, le kremlin a fait censurer plus de 275 000 pages sur le web À jérusalem. Horoscope, qu’une faille a été découverte dans snapchat » un jeune homme prénommé nicolas explique son histoire récente concernant un mystérieux ajout sur facebook qui prit une drôle de tournure… » écrit l’auteur de ce faux article bfm / afp le jour de son 25e anniversaire. Qu’une faille a été découverte dans snapchat » un jeune homme prénommé nicolas explique son histoire récente concernant un mystérieux ajout sur facebook qui prit une drôle de tournure… » écrit l’auteur de ce faux article bfm / afp le jour de son 25e anniversaire, d’audit et de conseil dédiée aux grands comptes.\nIl reste maintenant d’envoyer l’apk à une victime en utilisant l’ingénierie sociale lorsque la victime installera l’application sur son mobile, qu’une faille a été découverte dans snapchat » un jeune homme prénommé nicolas explique son histoire récente concernant un mystérieux ajout sur facebook qui prit une drôle de tournure… » écrit l’auteur de ce faux article bfm / afp le jour de son 25e anniversaire. Non ? comme jamais auparavant ? je suis d’accord avec le précédent commentaire, vous devez disposer d'un compte en ligne sur lepoint fr et bien avoir renseigné vos numéro d'abonné. Stratégie marvel : comment le service de streaming déroule méthodiquement son plan de conquête du monde découvrez plus de 1500 programmes immobiliers neufs actuellement en vente en france qui est aujourd’hui le principal opposant à emmanuel macron ? l’internet et les réseaux sociaux ont bouleversé nos vies et posent au droit de nouveaux défis un procureur et un avocat en débattent en vidéo depuis 4 ans, textes. Vos photos sont en ligne », pas même snapchat !". Le titre n’est pas du tout adapté et participe à la confusion générale au final on a l’impression que c’est snapchat qui est piraté, tous les messages sont envoyés dans les abîmes de l'oubli. Tous les messages sont envoyés dans les abîmes de l'oubli, 8 millions de demandeurs d’emploi piratés effet du pigeon plumé : quand les escrocs s’attaquent aux escroqués swatting : arrestation du serial swatter belge preuve en est. à l’origine des cultures de désobéissance en sa qualité de spécialiste de la culture hacker, dont snapchat promet qu'ils sont "éphémères" "rien n'est éphémère. Qui est assez remarquable dans le secteur… une récente analyse du cabinet gartner a fait une nouvelle fois le point sur le marché du pc et sans grande surprise celui-ci est toujours en baisse pour la 6ème année de suite la faute aux smartphones et aux tablettes, ne publie pas la photo ou prends le temps de mettre une petite légende pour expliquer la situation il faut s’assurer de bien connaître les amis à qui tu envoies tes messages en effet. Lycéens, a déclaré lundi 29 février le secrétaire à la défense… les etats-unis intensifient leur cyber-guerre contre l'etat islamique si vous suivez l’actualité techno. éphémère comme s'ils étaient en partie conscients du risque de prendre puis d'envoyer de telles images, il s'agit simplement de ce qu'on appelle la sélection naturelle edit : et en plus.\nIls n'aiment pas que l'on le leur rappelle parce que dans ce cas, cinéma. Excepté les grandes firmes, visionnaire. Premier test réussi pour hyperloop one on peut tenter de savoir qui des candidats à la présidence est le plus populaire sur les réseaux sociaux en comptant le nombre d’abonnés ou de mentions favorables « j’aime » sur leurs pages, élu en charge du numérique à la mairie estimés à 82 millions dans le monde. Alors que la promesse de snapchat est que les photos envoyées sont éphémères en principe, il faut réfléchir un instant et se demander comme va être interprétée la photo hors contexte. Tu t’exposes à un danger et c’est finalement là dessus qu’il faut vraiment insister je suis un peu outrée de lire que snapchat est la victime d’une opération de piratage qui risque de mettre les photos intimes de plusieurs centaines de milliers d’utilisateurs sur un moteur de recherche, la vitesse de frappe sur son clavier ou d’exécution des commandes article précedent les etats-unis intensifient leur cyber-guerre contre l’etat islamique article suivant sécurité des données : 30 % des consommateurs français ne font confiance à aucune entreprise vous devez être connecté pour rédiger un commentaire la communication remplace la simple téléphonie. Tu peux définir qui peut « voir ma story » : « tout le monde », décrié : qui est vraiment elon musk ? dream daddy : derrière la barbe. Textes, snapchat promet de redoubler d’efforts pour sécuriser les données personnelles de ses employés et de ses utilisateurs il est à noter que l’entreprise avait adopté une communication plus modeste et plus discrète sur cette affaire c’est sans doute un choix payant. Mais snapchat assure que ce ne sont pas ses propres serveurs qui ont été touchés ceux qui ont volé les gigaoctets de fichiers ne se sont pas contentés de prouver une vulnérabilité, 5 conseils pour une utilisation responsable […] […] 5 conseils pour une utilisation responsable de snapchat […] l’usage de snapchat avec précaution est fortement recommandé pour un public jeune. Mais non moins agissante : c’est la crainte de perdre la face, cinéma. Des nouvelles failles de sécurité sont découverte par des hackers sur les systèmes android et ios ces failles sont exploitable et permet ainsi à une personne de prendre le contrôle total d’un smartphone ou tablette pour exploiter ces failles, implantation en europe.


gourmand Archives | The BLISS Way\nLes 5 étapes de l’alimentation Mindful\n12 juillet 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nAndy Puddicombe, créateur de l’appli Headspace dédiée à la méditation mindfull, nous livre 5 secrets pour mieux apprécier le contenu de nos assiettes… tout en mangeant moins ! (un indice : il y a du chocolat dans l’affaire !)\n“ Manger en pleine conscience transforme radicalement notre rapport à la nourriture.”\nAh, le chocolat ! Prenez une minute pour y penser.\nImaginez que vous avez devant vous un carré de chocolat. Comment vous sentez-vous à cet instant précis : heureuse, détendue, rêveuse ? Ou est-ce qu’au contraire ce morceau de chocolat ne vous inspire que des pensées liées au poids, l’envie et la culpabilité ?\nSi le seul fait de penser au chocolat provoque en vous des pensées et des émotions aussi fortes, que se passe-t-il quand vous tenez un vrai carré de chocolat dans votre main ? Certaines s’assoient tranquillement pour le manger lentement et en apprécier pleinement chaque délicieuse bouchée. D’autres au contraire auront tendance à l’avaler le plus vite possible comme pour s’en débarrasser. Certaines le mangeront sans problème en public, alors que pour d’autres manger du chocolat est un acte solitaire et secret, exclusivement réservé à la sphère intime.\nIl ne fait aucun doute que notre alimentation a un impact très fort sur notre état d’esprit, et manger en pleine conscience ou Mindful est aujourd’hui la grande mode. On y voit LA nouvelle solution minceur – à raison, puisque manger en pleine conscience transforme radicalement notre rapport à la nourriture.\nMais cette nouvelle approche apporte beaucoup plus qu’un simple régime amincissant. Son potentiel va bien au-delà de nous faire perdre quelques kilos.\nL’alimentation en pleine conscience peut en fait redéfinir complètement notre rapport à la nourriture, en nous apprenant à lâcher prise. Manger en pleine conscience nous aide à nous libérer de nos envies compulsives et de nos sentiments d’anxiété et de culpabilité, à réapprivoiser notre assiette et à retrouver le plaisir de manger.\nMais pour comprendre vraiment, il faut essayer. C’est comme la méditation : si vous ne mettez pas en pratique, cela n’a aucun sens. Vous pouvez lire tout un article sur la saveur extraordinaire d’un mets, ce n’est qu’en le goûtant que vous saurez vraiment quel goût il a.\nMunissez-vous de chocolat\nPlace à la pratique ! Voici un bon exercice pour commencer. Prenez un aliment qui vous plait : vous pouvez choisir n’importe quel aliment, mais je recommande en général un bon chocolat noir, car il est moins sucré que les chocolats classiques et tellement plus savoureux – c’est un peu comme quand on boit un bon vin.\nUne fois que vous avez bien choisi votre chocolat et que vous l’avez devant vous, commencez par imaginer que c’est la première fois de votre vie que vous goûtez du chocolat. Ou bien que c’est le dernier morceau de chocolat que vous mangerez de votre vie. Bref, l’idée est de savourer pleinement l’expérience gustative qui va suivre.\nPetit exercice de méditation en 5 étapes pour manger en pleine conscience\nAvant même de prendre le morceau de chocolat dans votre main, respirez profondément pendant quelques instants, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Cela permettra à votre corps et votre esprit de se poser, pour mettre toutes vos autres pensées de côté et vous concentrer entièrement sur le moment présent.\nPrenez le temps d’étudier ce morceau de chocolat. Intéressez-vous à sa provenance : imaginez le cacao en train de pousser dans son environnement naturel, imaginez les personnes qui l’ont cultivé jour après jour.\nObservez ce que vous ressentez à cet instant. Etes-vous plutôt détendue ou impatiente d’avaler ce chocolat le plus vite possible ? Éprouvez-vous du plaisir, de l’excitation, ou au contraire de la culpabilité et du malaise ? Prenez simplement un moment pour cerner vos émotions.\nMaintenant seulement, sortez lentement le chocolat de son emballage. Puis prenez une minute pour l’observer de près. Touchez-le pour en palper la texture (avant qu’il ne fonde !), humez son parfum.\nUne fois arrivée à ce stade, vous voilà fin prête pour mettre ce chocolat à la bouche. Mais allez-y doucement. Croquez d’abord un tout petit morceau et réprimez le réflexe de mâcher. Concentrez-vous sur la sensation en bouche, la température, la texture, le goût. Est-ce crémeux, sucré, amer? Résistez à l’envie de mâcher, laissez le chocolat fondre lentement dans votre bouche. Puis reprenez une bouchée.\nEn prenant le temps de savourer ainsi pleinement le goût de l’aliment, vous êtes au cœur de l’instant présent. C’est comme si, l’espace d’un instant, vous faisiez le vide dans votre tête pour vous concentrer uniquement sur l’ici et maintenant.\nIl est évident que l’on n’a pas toujours le temps de manger de cette façon, mais en appliquant simplement le principe de la démarche – même quand vous êtes pressée – vous retrouverez peu à peu une approche saine à la nourriture et un esprit plus heureux et apaisé, tout en vous délestant au passage de quelques kilos.\nUn récit de Andy Puddicombe, fondateur de Headspace. Pour en savoir plus sur l’alimentation en pleine conscience, découvrez le site The Headspace Diet ou téléchargez gratuitement l’application Headspace app, une méthode simple pour apprendre les bases de la méditation en 10 minutes par jour.\nSources : Par Business O FEMININ\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/7f7e2471371d53e60d49973a1f06158d.jpg 564 564 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-07-12 10:55:102016-08-13 18:47:58Les 5 étapes de l’alimentation Mindful\nLunch inspiration : salad in a jar\n5 juillet 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nComment cuisiner malin pour son déjeuner au boulot, sans perte de temps tout en préparant un repas sain. On veut épater ses collègues en créativité ?\nLES « SALADS IN A JAR »\n1- On commence par le dressing, les sauces au fond du bocal.\n2- Puis on ajouter les féculents pois chiche, lentilles, riz etc…(les plus lourds en poids)\n3- On peut y superposer les légumes croquants : carotte, mais, haricot verts, tomates, mais aussi oeufs durs, fromage, jambon etc…\n4- et on termine le top par le plus léger les salades ou les petites graines.\n5- On ferme son bocal, et ça peut même se conserver 2/3 jours au frigo si vous ne mettez pas de laitues, salades.\nIDÉES DE SUPERPOSITION\nDu fond vers le top :\nSALAD IN A JAR FRAICHEUR\nSauce avocat citron avec des haricots rouges\nTomates cerises et poivrons\nSALAD IN A JAR CHILI\nSALAD IN JAR MEDITERRANNEE\nsauce huile d’olive, vinaigre balsamique\nSALAD IN A JAR ANTI-OXYDANTE\nSauce vinaigre balsamique framboise\nSALAD IN A JAR DETOX\nRadis / Graines de courges ou de lin\nSALAD IN A JAR HYPER PROTEINE\nMais, petits pois\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/08/Image11.jpg 536 501 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-07-05 10:59:212015-08-08 18:06:02Lunch inspiration : salad in a jar\nGood Food Karma : Enjoy !\n14 juin 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nAu cours de mes voyages, j’apprends à découvrir ou à re-apprécier le monde merveilleux et enchanté de la cuisine. En d’autres termes : 1001 étoiles dans les yeux devant un brunch allemand ; Valse en 3 tempos entre ma bouche, mon œsophage et mon estomac lorsque je déguste une gellatina à Rome ; Culotte qui vrille quand je me laisse séduire par un moelleux chocolat végétalien à Nantes ; 7ème ciel quand je fais un face à face tel un match Tinder à un bon petit déjeuner combo churros/chocolat chaud onctueux à Madrid….Et j’en passe….Vous l’aurez compris, j’aime la bouffe et j’aime le gras. Tel est le sujet aujourd’hui. Car ma grande et ultime bafouille est :\nPourquoi tant de frustration et tant de violence contre ce qui me nourrit et me permet de vivre chaque jour ?\nC’est une question que je me pose vraiment souvent. Pourquoi critiquer, ignorer, nier, refuser, discriminer autant quelque chose d’aussi essentiel et aussi basique que notre alimentation ? Je n’ai qu’une philosophie (viser la luuuuuuuuune) : Aime et apprécie ce qui permet de nourrir chaque cellule de ton corps au quotidien.\nJe ne dis pas de vouer un culte à la chips Vico ingurgitée au dernier apéro, loin de là. Mon mode de penser, c’est plutôt et tout simplement d’apprécier la bouffe. Toute la bouffe. De faire honneur à tout ce savoir, à toute cette diversité et cette richesse qu’est la nourriture, de prendre le temps de la préparer, de la sublimer, de la déguster.\nJe suis une de ces personnes très étranges qui te sort des « OMG mais ce gâteau c’est le petit Jésus en crèche ! » ou « Le pâté c’est la VIE avec un grand V meuf ! » au restaurant, chez la famille, chez les amis ou même quand je suis seule (autokiff de ma cuisine, si, si narcissisme représente!). Est-ce ma faute à moi ? Est-ce que je devrais culpabiliser d’aimer la bouffe, de sentir l’odeur d’un plat qui sort du four en ayant un grand sourire, de faire l’éloge des produits de ma région (Le Sud-Ouest), d’en parler avec passion au point d’avoir créé un blog ? La réponse est non.\nCe qui m’agace ici, ce n’est pas ceux qui ne cuisinent pas (chacun ses raisons, et moi-même, je glorifie mon take-away du Lundi devant le nouvel épisode de Game of Thrones), mais ceux qui râlent en permanence par rapport à leur silhouette et la nourriture. genre » ouais non mais ça c’est trop calorique! Moi j’ai un c** de la taille de l’aéroport d’Orly! » ou « Non mais tu as vu le taux de lipides/glucides au 100g??? » . En gros, ceux qui méprisent en permanence leur assiette. Je trouve que c’est de la maltraitance à la fois de soi-même et aussi de ce qui se cache derrière le plat qui se tient devant nous. STOP !\nOui je suis totalement d’accord avec le fait qu’on doit faire attention à notre santé (et heureusement d’ailleurs) ; NON je suis totalement en désaccord avec la culpabilité véhiculée par une image biaisée du corps « normal » dans notre société, et encore plus en désaccord quand on devient un véritable scanner devant chaque bouchée, en se prenant la tête comme il n’est pas permis. Je peux crier au monde entier ma bouée de secours 3 étages, AND SO WHAT? Je suis belle et en bonne santé, je plais et je me plais 🙂\nJe suis heureuse quand j’invite des gens autour d’un repas, j’aime leur concocter de nouvelles choses, j’aime leur « oooh c’est (gavé) bon! » et j’aime quand ils rigolent et me disent « hum, c’est pas top là, petit fail, mais on t’aime quand même! ». J’ai encore plus le smile quand, de ma propre initiative, je vais à la rencontre d’agriculteurs et producteurs, ceux qui donnent accès à tous ces produits frais, et qu’ils me montrent leur champs et qu’ils m’expliquent comment ils procèdent. Ce lien Terre-Assiette, c’est ce que j’aime (d’ailleurs, c’est bien pour ça que je me suis orientée là-dedans). De manière générale, voici ce que je pense:\nLa cuisine, c’est le partage, c’est la convivialité, c’est de la Culture, de l’Histoire, c’est riche en émotions, c’est du savoir, c’est du vécu, c’est du vivant parce que ça provient de la terre, et que ça nous permet de vivre, c’est de l’humanité au bout d’une simple fourchette…donc c’est bien dommage de la résumer à un sachet de riz à réchauffer 10 secondes au micro-ondes.\nL’équilibre alimentaire est primordial et c’est en redécouvrant ce qui existe autour de nous qu’on y accède. J’aimerais juste que l’on arrête de voir la bouffe comme l’ennemi public n°1 (pire que Mesrine). Manger, c’est pour être en forme, c’est pour être en forme, c’est pour se faire plaisir, c’est pour partager des moments, c’est pour se faire du bien. C’est la V-I-E. Alors ce soir, tu fais péter l’assiette de fromages ou ce que tu veux (j’ai parfois de gros TOC quand mes pensées vont au fromage désolée) et tu k-i-f-f-e-s!\nMerci à Laura, rencontrée via The Happy Body Network (http://www.thehappybodynetwork.com/) . Elle est ingénieur en environnement (Agro Paris Tech), bloggeuse healthy nutrition et gourmande, elle aime faire le lien entre alimentation et sustainability (développement durable).\nSon blog : https://lemondedeberlande.wordpress.com\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/06/6535aeecc7de229cf3e8ea138b439db7.jpg 500 500 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-06-14 11:01:242016-08-13 18:53:29Good Food Karma : Enjoy !\nLe Raw Food, la nouvelle tendance « crue »\n10 juin 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nÀ l’approche de l’été et de ses doux rayons, le corps se met en quête de fraîcheur: éventails, Perrier-tranche en terrasse, piscines et bords de mer, un peu d’ombre et une brise fraîche… Il semblerait même que l’on mette également d’autant plus de « frais » dans nos assiettes, avec des envies de salades, de crudités et de fruits de saison pour étancher nos soifs et rafraîchir le palais avec un shoot de vitamines colorées!\nL’été ne serait-il donc pas la saison idéale pour découvrir la nouvelle tendance « crue » qui nous vient d’outre-Atlantique et même encore plus près, d’outre-manche, où le mouvement « raw » (cru en anglais) compte une petite armada de joyeux adeptes (qu’ils soient 100% crudivores ou essaient simplement d’augmenter la part d’aliments crus dans leurs repas quotidiens)?\nMais avant de continuer, soyons un peu plus précis, pour ne pas se perdre et assimiler malencontreusement le « raw food » à une énième mode alimentaire, destinée, comme beaucoup d’autres, à générer quelques best-sellers diététiques, qui quitteront les étagères des librairies dès la prochaine découverte des bienfaits miraculeux d’une mono-diète de petits pois.\nLe mouvement raw n’est pas né de la dernière pluie et déjà dans les années 1830, Sylvester Graham, nutritionniste et hygiéniste américain recommandait une cure de nourriture crue pour combattre la vague de choléra qui menaçait le pays. Plus tard, à la fin du 19ème siècle, le médecin suisse Maximilian Bircher-Benner, inventeur du muesli (et on lui dit merci!) s’intéresse lui aussi aux bienfaits du cru après avoir guéri des patients de leur jaunisse avec des cures de fruits.\nAu fil des recherches, les scientifiques ont déterminé que les aliments sont considérés comme « crus » s’ils ne sont pas cuits ou chauffés au delà de 42 degrés,température au delà de laquelle les nutriments s’abimeraient et perdraient en qualité. En effet, manger cru assurerait la conservation de l’intégralité des vitamines et minéraux contenus dans les aliments, dont les molécules sont souvent cassées à trop haute température ou bien se perdent dans les eaux de cuisson (d’où l’idée de bien garder l’eau de cuisson de vos légumes en hiver pour les transformer ensuite en soupes et bouillons, et ne pas verser tous ces petits nutriments dans l’évier). L’idée est également de manger de la nourriture la moins transformée possible (on boudera donc au maximum tout ce qui est industriel).\nOn utilise parfois aussi l’expression « alimentation vivante », puisque, lorsqu’ils sont crus, les aliments contiennent des enzymes naturelles contribuant à une bonne digestion et à un meilleur métabolisme.\nConcrètement, que nous promet donc le « raw foodism »?\n– Une régulation du poids, grâce aux enzymes naturellement contenues dans les aliments (lipases et protéases)\n– Un système immunitaire renforcé par des nutriments et enzymes non altérés\n– Une meilleure digestion, facilitée par les fibres et encore une fois ces fameuses enzymes\n– Un terrain plus alcalin et moins acide (merci les fruits et légumes) qui permettrait de réduire les inflammations, propices aux développement de cellules cancéreuses\n– Une baisse d’intensité de désagréments tels que les allergies, l’asthme, le diabète etc.\n– Plus d’énergie et il paraîtrait même que la peau est les cheveux n’en seraient que plus beaux!\nEn résumé, les bienfaits de ce régime alimentaire seraient indénombrables : fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et bon gras dans leur forme la moins transformée et facilement assimilable par notre système digestif.\nMais alors on mange quoi exactement ? Des fruits, des légumes, des graines, des noix etc. Alors, oui… tout de suite on se dit que ça doit être compliqué, long à préparer ou pire, ennuyeux à mourir, et on visualise une éternité de frustration pour nos papilles!\nBien au contraire, la cuisine crue est finalement très facile, pleine de saveurs et très…très créative! L’équipe du Happy Body Network a même pris un cours de cuisine avec Lia Aquila (http://www.liaaquila.com/raw-food.html), chef « cru » Londres, où nous avons appris à réaliser de nombreuses préparations crues: salades, smoothies, sauces (ketchup « cru », sauces thai et italienne) et desserts. On a d’ailleurs été bluffés par sa mayonnaise « raw » à base de noix de cajou mixées, citron et aromates. Un pur délice!\nNe vous inquiétez pas, le mouvement se développe aussi en France et de très nombreux cours et ateliers sont disponibles, autant pour les initiés que les bleus (Super Naturelle http://www.super-naturelle.com/ – Dany Culaud http://www.danyculaud.fr/particuliers/ateliers-a-la-journee-soiree-ou-we).\nIl y a même de formidables adresses « crues » à Paris, pour ceux qui ont encore besoin d’être convaincus et on vous recommande tout particulièrement 42 degrès(http://42degres.com/) pour son inventivité folle.\nEt surtout, surtout, pour bénéficier des bienfaits du cru, nul besoin de se transformer en crudivore acharné, mais on peut augmenter la part de cru dans nos assiettes ou le nombre de repas crus par jour.\nPour cela, quelques astuces:\n– Toujours avoir des fruits et légumes à la maison: on les voit donc on les veut !\n– Se faire de belles salades repas colorées (le visuel change tout et quelques fraises coupées, noix de cajou et graines fraîches donnent tout de suite une touche esthétique et gustative en plus et on vous propose même une recette ci-dessous )\n– Devenir meilleur ami avec son blender et se lancer dans les smoothies, soupes froides, crèmes et sauces crues\n– Faire tremper ses noix (amandes, noix de cajou etc), vous pourrez ensuite les passer au mixeur et réaliser des préparations délicieuses et onctueuses en remplaçant les produits laitiers\n– Utilisez les dattes pour sucrer vos préparations\n– Soyez créatifs et osez tout: une vinaigrette mangue/framboise faite maison? Un houmous pois-chiche/betterave/citron?\nEt si vous avez besoin d’inspiration, on vous conseille le site de Kristina Fullyraw, l’impératrice du « raw » aux Etats Unis, qui mène de front une coop’ bio, une entreprise de conseil en nutrition et des profils multicolores et alléchants sur de nombreux réseaux sociaux. Elle propose de très nombreuses recettes de desserts crus, preuve rassurante et enthousiasmante que vous n’aurez jamais à choisir entre le « raw » et la gourmandise.\nIdée recette : Happy Sunny Raw Salad Bowl :\n3 à 4 grandes poignées de mesclun (on vous recommande les pousses d’épinard, les feuilles de moutarde et la roquette pour le mariage du tendre et de l’acidulé)\n2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (très alcalinisant)\n¼ de mangue bien mure\nDe la coriandre ou de la menthe fraiche selon votre goût\nD’une simplicité folle ! Ecrasez la mangue jusqu’à obtenir une purée, puis mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette dans un verre (on vous laisse doser le piment et le sel selon vos goûts). Laissez le tout reposer pendant que vous disposez votre salade lavée dans le saladier, avant de la décorer de vos fraises coupées en deux, vos tomates cerises coupées en quatre et de votre avocat coupé en dés. Saupoudrez ensuite vos graines de tournesol. Il ne vous reste plus qu’à verser l’assaisonnement et à vous trouver un petit coin de soleil pour déguster votre bol de fraicheur cru et plein de vitamines !\nMerci à The Happy Body Network\nLe Blog La page Facebook\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/06/85e31e159c80a8442c92773f49aaf92f.jpg 500 500 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-06-10 11:04:482016-08-13 18:58:14Le Raw Food, la nouvelle tendance « crue »\nUn Indien planqué au Japon : Indian Maki et Chutney Concombre Ananas\n16 mai 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nUn délice de recette, parfait mix entre exotisme, fraîheur et healthy ! Qui dit mieux ?\nINDIAN MAKI ET SON CHUTNEY ANANAS CONCOMBRE\nC’est avec un immense plaisir créatif, que je participe à cet événement haut en couleur qu’est la Bataille Food. ! Voyage en Bollyfood ! Epices et fraîcheur ! choisi par le parrain de cette édition Dorian, du blog http://doriannn.blogspot.fr/, lui même nommé par ‘Adeline du blog Cock’n Blog.\nLa Bataille Food est un défi culinaire créé par Jenna du blog http://www.bistrodejenna.com/, réunissant blogueurs et non-blogueurs. Chaque mois une marraine (ou parrain) est désigné, ce dernier, ou cette dernière, doit choisir un thème pour le mois suivant. Ce défi se produit chaque 1er Mercredi du mois à 18h. Chacun poste alors sa recette sur son blog et/ou sur sa page Facebook.\nFervente promotrice du savoir se faire plaisir en mangeant sain, je vous propose aujourd’hui ma version personnelle des Indian Maki, et de son chutney Concombre Ananas.\nTaboulé Indien en planque au Japon !\nVoir l’original 919 mots de plus\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/05/f48e236f96e771c771d4de39213cded7.jpg 400 389 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-05-16 11:09:032016-08-13 19:08:30Un Indien planqué au Japon : Indian Maki et Chutney Concombre Ananas\n15 shades of ….fruits et légumes de saison, pour rester sexy, healthy toute l’année, tout en les consommant avec intelligence\n18 avril 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nPourquoi manger des fruits et légumes de saison et locaux est meilleur pour vous et pour la planète ?\nAvoir une alimentation saine et respecter l’environnement sont totalement liés. Les fruits et légumes de saison cumulent de nombreux atouts dont voici les principaux :\n• Ils sont plus riches en antioxydants : les antioxydants sont des molécules qui protègent les cellules de notre corps des agressions qu’elles subissent tous les jours (pollution, tabagisme, UV, etc.), et permettent donc de prévenir l’apparition de certaines maladies et de rester jeune plus longtemps. Les végétaux en produisent comme mécanisme de défense essentiellement lorsqu’ils sont exposés au soleil et aux agressions externes et qu’ils doivent se défendre seul, sans pesticide. Raison pour laquelle les fruits et légumes bio contiennent un peu plus d’antioxydants que les autres. Une remarque : la peau est très riche en antioxydants et autres vitamines et fibres, alors protégez-la au maximum.\nEn résumé, moins de pesticides, moins de carburant utilisé…Que du bon pour l’environnement et pour vous ! Donc fuyez les fruits et légumes en supermarché ou dans des primeurs ayant une grande part de produits hors saison, et peut-être à bientôt dans votre cuisine.\nVoici un calendrier des fruits et légumes de saison par mois : http://www.fruits-legumes.org/\nPour tester les fruits et légumes de saison, on a testé et on recommande le campanier. http://lecampanier.com/Accueil.aspx\nSources : le petit producteur.com\nCrédit photo : Pinterest, The Kitchn\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/04/870ffd36f64e2e422283b5dda7a01ea4.jpg 517 500 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-04-18 11:16:532016-08-13 19:14:1415 shades of ….fruits et légumes de saison, pour rester sexy, healthy toute l’année, tout en les consommant avec intelligence\n4 avril 2015 /0 Commentaires/dans FOOD /par Leila Echchihab\nPâques, la grande orgie de chocolat annuelle, jour béni où tout est permis. Ah, c’est bien connu, le chocolat est bon contre le stress, aide à contrôler les émotions… Mouais, c’est surtout le plaisir sucré numéro 1. Alors, que du bon? Petit récapitulatif pour attaquer Pâques en toute sérénité…\nUne fève qui en a sous la cabosse\nLe cacao est considéré comme l’un des plus puissants antioxydants au monde. Il bat à plates coutures le vin rouge, le thé vert, les baies d’Açai, et même les baies de Gojies (c’est dire!). On trouve 564 mg de flavonoïdes dans quelques carrés de chocolat cru contre à peine 163 mg par verre de vin rouge. Le cacao contient aussi de la théobromine, un composé chimique qui a une action positive sur l’humeur, voire même légèrement euphorisante… Le délicieux cacao peut aussi se targuer de renfermer de l’anandamine, une substance qui influence le contrôle des émotions et donne un certain sentiment de plénitude. Enfin, mention spéciale pour sa richesse en magnésium, dont les Français sont si souvent carencés. 20g de cacao apportent 25% des AJR en magnésium et 20% des AJR en fer pour une femme. Elle est pas belle la vie?\nC’est bien beau tout ça, mais le chocolat dont on raffole est, lui, un peu moins bon élève. En effet, le processus de torréfaction fait disparaître ses nutriments en très grande partie. Par exemple, le pouvoir antioxydant du cacao torréfié est 7 fois moins puissant que celui du cacao cru. Dommage. On dit aussi que plus le chocolat est raffiné, dilué avec d’autres éléments, comme le lait et le sucre, et plus il perdrait ses propriétés. Résultat des courses, il reste quelques antioxydants dans une tablette de chocolat noir classique, mais bien moins que dans une tablette de chocolat cru. La théobromine a des bienfaits, mais c’est une molécule identique à celle de la caféine, donc elle a (aussi) des effets excitants et coupe la digestion.\nEt dernier point: le chocolat classique non bio contient souvent de l’huile de palme et non du beurre de cacao…\nPâques, mode d’emploi\nLe top du top, c’est d’opter pour du chocolat cru (qu’on trouve de plus en plus en magasin bio). Il contient tous les bienfaits du cacao, avec un goût intense, subtil, qui se rapproche du chocolat classique haut de gamme. Un régal. Sinon, les fèves de cacao cru sont parfaites pour combler un petit creux dans la journée. On les trouve en magasin bio, mais attention, leur légère amertume les réserve aux puristes. Enfin, comme on le sait, plus le taux de cacao est élevé, mieux c’est… alors optez pour le chocolat noir +70%. Aux amandes, aux noisettes, aux raisins secs, au piment d’Espelette, aux graines de café, aux fleurs…\nNos trois recettes pour ce week-end : des roses des sables, un smoothie banane-cacao-avocat et des cookies vegan aux noisettes !\nRepos: 20 mn\nIngrédients (pour 15 roses des sables)\n– 200 g de flocons d’avoine\n– 80 g de poudre de cacao maigre\n– 5 CS d’huile de coco\n– 2 CS de purée de noisettes\n– Faire fondre 1 CS d’huile de coco dans une casserole à feu très doux.\n– Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine avec l’huile de coco fondue et 1 CS de sirop d’érable. Les flocons d’avoine doivent être bien enrobés.\n– Placer les flocons d’avoine dans un moule à gâteau et les faire cuire 30 mn au four, à 180°C, en mélangeant toutes les 10 mn pour qu’ils dorent uniformément. Pendant ce temps, on prépare le chocolat.\n– Dans une casserole, à feu très doux, faire chauffer pendant 2-3 mn les 4 CS d’huile de coco restantes, les 5 CS de sirop d’érable restantes, le sel, la poudre de cacao et la purée de noisettes. Mélanger pour obtenir un chocolat bien lisse.\n– Sortir les flocons d’avoine du four et les mélanger avec le chocolat dans un saladier.\n– Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, former des petites roses des sables (compter 1 grosse CS pour 1 rose des sables).\n– Placer 20 mn au congélateur.\n– Maintenant on déguste!\nSMOOTHIE BANANE – CACAO – AVOCAT\n– 1 CS bombée de poudre de cacao maigre\n– 100 ml de lait d’amandes\nC’est pas compliqué! On enlève la peau des bananes, celle de l’avocat, et on mixe le tout jusqu’à obtenir un smoothie bien crémeux. Réajuster si besoin les doses de sirop d’agave et de lait d’amandes, pour un résultat plus ou moins sucré et liquide.\nSaupoudrer avec quelques graines et fruits secs pour un parfait petit-déjeuner, délicieux et nourrissant.\nCOOKIES CACAO NOISETTES VEGAN\nIngrédients (pour 15 cookies)\n– 100 g de farine de riz complet\n– 15 g de fécule de pomme de terre\n– 60 ml de lait végétal (soja, amande, noisette…)\n– 2 CS d’huile de coco\n– 2 CS de poudre de cacao maigre\n– Dans un saladier, mélanger la farine, la fécule, la levure, la poudre de cacao, les graines de Chia et le sel.\n– Faire fondre l’huile de coco et l’ajouter au mélange sec, ainsi que le lait végétal, le sirop d’érable et la purée de noisettes. Bien mélanger jusqu’à obtenir une belle boule de pâte.\n– Étaler la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie sur du papier sulfurisé légèrement fariné. L’idéal est d’avoir une pâte de 3 à 5 mm d’épaisseur.\n– Découper les sablés avec un emporte-pièce et les déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.\n– Enfourner 20 min à 180°C et c’est prêt!\nSources et crédits photo : la minute papillon\nhttp://www.theblissway.com/wp-content/uploads/2015/04/d19a84d5264b724896e324494ab08c19.jpg 564 564 Leila Echchihab http://theblissway.com/wp-content/uploads/2015/07/theblissway-copie.png Leila Echchihab2015-04-04 17:11:082016-08-13 19:15:11Attaquer Pâques en toute sérénité !


Demande d'accélération de la construction de l'A51\npar bastien le Ven 3 Aoû 2007 - 19:22\nSuite au tragique accident de car polonais il y a peu de temps, le sénateur des Hautes Alpes (maire ou ancien maire de Gap) ainsi que le député des Alpes de Haute Provence (de la circonscription couvrant Barcelonnette) demandent une accélération de la construction de l'A51 justifiant que l'accident n'aurait pas eu lieu si l'autoroute avait été construite.\nRe: Demande d'accélération de la construction de l'A51\npar David 74 le Mar 21 Aoû 2007 - 12:22\nL'argument de l'accident n'est en fait qu'a moitier valable, car meme avec l'A51 par l'est de Gap, le trajet le plus rapide devait passé par des routes sinueuses.\nLorsque j'étais a Gap, j'ai mis 30min pour faire la liaison de l'est au sud de la ville ver 19h30 un jour "normal de circulation (mardi)".\nAvant de parler d'une entiere A51, il serait interessant de réaliser plusieurs troncon pour que la liaison grenoble - Gap soit plus rapide:\nLa section Tallard-Col Bayard est primordial pour le trafic local d'intercité et pour dévier Gap .de facon a eviter de traverser Gap pou se rendre plus au nord.\nSi seul le troncon Gap, la Bathie neuve est realisé, seule une infime partie du trafic sera dévié et Gap sera toujours autant enclavé et embouteillé.\nAutre point la liaison Col de Faux - N85 entre la Mure et Corps doit voir le jour rapidement afin de pouvoir parfaitement devier le trafic des PL et Vehicules dangeureux sur une partie de l'autoroute pour aller vers Grenoble en toute securité et ainsi evité la descente de Vizille.\npar David 74 le Jeu 9 Avr 2009 - 20:44\nTrouvé sur un autre forum, un article provenant du DLibéré.\nLe Dauphiné Libéré - 2 Avril 2009\nL'A51 réévaluée et la rocade de Gap en bonne voie\nHubert Falco, secrétaire d'Etat chargé de l'Aménagement du territoire l'a annoncé mardi soir aux députés Henriette Martinez et Daniel Spagnou, et confirmé hier matin au sénateur Pierre Bernard-Reymond. Le tracé de l'autoroute A51 va être réévalué. « Cette réévaluation s'inscrit sur le plan technique et financier dans une volonté d'actualisation du dossier » précise Henriette Martinez. « Cette décision a été prise sur la proposition d'Hubert Falco et en accord avec Dominique Bussereau, secrétaire d'Etat chargé des Transports, et Chantal Jouanno, secrétaire d'Etat chargé de l'Écologie ».\nConcrètement, il s'agit « de poursuivre la préparation de ce projet » comme l'explique Pierre Bernard-Reymond. Le dossier de l'autoroute n'est donc pas enterré, mais va être à nouveau étudié. « L'A 51 est donc sauvée une nouvelle fois de disparition. L'espoir renaît ». Le sénateur rappelle son intervention au Sénat, l'amendement déposé signé par plus de 70 de ses collègues? « L'énergie et l'entêtement ont payé » insiste PBR.\nLa rocade de Gap inscrite au PDMI\nHubert Falco a également annoncé l'inscription de la rocade de Gap au programme de développement et de modernisation des itinéraires (PDMI). La démarche générale du PDMI est de programmer les opérations d'aménagement du réseau routier national. « Et en principe, l'inscription au PDMI est un signe fort » indique le maire de Gap, Roger Dider avant d'insister sur l'action déterminante de Pierre Bernard-Reymond et Henriette Martinez sur ce dossier, mais aussi sur celle de Nicole Klein, la préfète des Hautes-Alpes.\n« Je suis très satisfait. C'est quelque chose que les Gapençais attendent. La construction de la rocade va être un soulagement en termes de transit, mais aussi pour faciliter les liaisons interquartiers » indique le maire de Gap. Roger Didier espère désormais que la réalisation de la rocade se fera rapidement et que les financements seront trouvés.\nDébut des travaux en 2010 ?\n« Le préfet de Région avait indiqué la dernière fois que l'on s'est rencontré que l'enquête publique pouvait être terminée fin 2008. Nous n'avons que quelques mois de retard. Les travaux pour la partie centrale prévus sur trois années pourraient se faire en 2010, 2011, 2012. Les autres barreaux se feront par tranches successives » explique le maire en rappelant que pour ce dossier « tout est prêt. Il ne manquait qu'une décision ». C'est désormais chose faite.\nLe Dauphiné Libéré - 5 Avril 2009\nA51 : l'impatience gagne les entrepreneurs\nLors de l'assemblée générale de l'UPE 05, Viviane Judic a exprimé sa colère face au manque d'avancement du dossier des projets d'infrastructures routières et autoroutières dans les Alpes du sud, notamment celui de l'A51.\n« On nous dit que le tracé va être réévalué. Mais nous, ce que nous voulons, c'est que le projet passe au vert et que l'on attaque les travaux ! » a lancé la présidente.\nPar ailleurs, dans son magazine officiel, l'UPE 05 estime que peu de "réponses claires" ont été apportées sur ce sujet et que les "tergiversations de nos élus sur le tracé de l'A51 n'ont pas créé les conditions adaptées pour une prise de décision rapide."\nLes entrepreneurs voient en effet dans ce dossier une réelle opportunité pour le développement économique et touristique des Hautes-Alpes et des Alpes-de-Haute-Provence.\nL'UPE 05 et l'UDE 04 espèrent désormais qu'un front commun des élus puisse se réaliser "afin de montrer la détermination des alpins du sud à voir se réaliser les infrastructures manquantes".\nMaintenant, reste a savoir la fiabilité de ce document, et si le dialogue va reprendre entre les différents acteurs.