Une partie Nutrition ?\npar necjez le Dim 27 Mai 2012 - 10:08\nOn le sait tous la diététique joue un grand rôle dans la prisse de muscle.\nC'est pourquoi, je trouve qu'il serait intéressant d'introduire une section, voir même seulement un topic traitant de ce sujet.\nUn peu à la carnet d'entrainement, où chacun mettrait ce qu'il mange...\nEn indiquant le total kcal, l'objectif visé PDM ou en période de sèche.\nCela permettrait et intéresserait les débutants de pouvoir progresser sans nul doute dans leurs transformations vis à vis de l'alimentation.\nVoici un exemple du plan alimentaire que je suis actuellement à 3000kcal histoire de vous donner une idée :\n- 50 g de glucides à index glycémique élevé (waxy maize, vitargo, …) + 5gr BCAA\nQu'en pensez-vous ? En voyant TheSupersaiyan aussi sec et musclé la diet doit être énorme.\nCela serait sympas de nous faire partager !\nRe: Une partie Nutrition ?\npar kewy le Dim 27 Mai 2012 - 10:38\nMoi je ne suis pas contre, mais c'est pas moi qui va t'apporter des informations xD niveau diètes j'essaye de correctement quoi, je mange ce qu'il y a ^^ je bois juste jamais de soda, je bois du lait, jus de fruit, chocolat noir, 1 a 2 bananes par jour, yaourt...\nJ'ai pas envie de me casser la tête pour avoir un truc précis de plus je mange à la cantine de mon lycée donc voila pas trop le choix:)\nDe plus ta diète m'a l'air vraiment très bien, je ne vois pas trop ce qu'on pourrait apporter\npar necjez le Dim 27 Mai 2012 - 10:44\nOui voila après tu n'es pas obligé de poster ta diète si tu fais tout simplement attention à ce que tu manges et que tu n'as aucun plan alimentaire précis.\nMais sachant que la nutrition à une grande place dans le bon développement musculaire je trouvais qu'il était judicieux d'intégrer cette partie.. Même si comme tu l'as remarqué ma diète n'a pas besoin d'être changé, elle est très complète. Si je fais cette démarche ce n'est pas pour moi, mais avant tout pour aider les autres !\npar kewy le Dim 27 Mai 2012 - 10:50\nOui j'avoue ça serait simpa pour les débutant ou genre limite faire 2-3 articles sur le blog ça aiderait pas mal ^^\net une ptite partie du forum ou on peut poster sa diètes, pour que les autres l'aident le corrige etc...\npar necjez le Dim 27 Mai 2012 - 10:56\nVoila c'est exactement ça, une aide quant à la correction d'une diète proposé !\npar SuperNamek le Dim 27 Mai 2012 - 11:27\nEn tout cas, ton plan de nutrition est bien construit. Moi personellement, je mange 5-6 fois par jour avec beaucoup de fruits et légumes. Mes principales sources de protéines sont les haricots, le beurre d'arachide, le fromage cottage, viande, poisson...\nPour la whey protéine j'en utilise parfois, pendant genre 2-3mois et ensuite 2-6 mois off souvent. Moi j'aime bien Vega d'ailleurs, je sais pas si tu connais?(il contient entre autre du BCAA)...sinon j'utilise une protéine de riz bio très simple.\nPour le nombre de grammes, j'essaye de 25-30g de protéine, 35-45g de glucide et environ 10g de gras (de bonnes sources, comme de l'huile d'olive pressé à froid, avocats, poissons, noix...).\nVoilà, c'est approximatif mais j'y vais pas mal à l'instinct faut dire, je ne compte pas le nombre de calories etc. pour l'instant.\npar Bluus77 le Dim 27 Mai 2012 - 14:02\nMoi j'aimerai suivre une diète de type "paleo", niveau santé c'est intéressant (réduit pas mal le risque concernant bon nombre de maladie), permet de baisser la graisse corporel( afin de passer en dessous de la barre des fameux 7% de bodyfat, pour donner au corps un aspect "ripped" genre Frank Medrano) et donne pas mal d’énergie parait-il.\nSi vous vous demandez: "La diète paleo, qu'est ce que c'est?"\nVoici qui répondra certainement à vos question:\nLien : passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=paleolithique_regime\nDe nombreux gourous du Fitness la recommande comme Steven Low, Scott Sonnon, l'équipe du Gold medal Bodies, Idol Portal... ( Bon il est vrai qu'a lui seul, l’argument d'autorité ne sert à rien )\nJ'ai des bouquins sur ce type d'alimentation (Essentiellement de Robb Wolf et Loren Cordain) mais je m'interroge sur les possibilités de prise de masse via ce type d'alimentation... Si quelq'un a des information je lui saurai gré de bien vouloir les partager avec nous!\nPour les prots (suplemments), en post-training il me semble que l'utilisation de la micro whey est conseillé car elle est absorbé bien plus rapidement et facilement (La micro Whey est cher, donc se contenter de la simple Whey pour ceux qui ne peuvent pas investir).\nPour le Shake du soir, je viens tomber sur une vidéo qui résume exactement les lectures que j'avais fait à ce sujet:\nLien Youtube : watch?v=zqoKzj2r7_Y\nConcernant l'autre grand suppléments, la creatine:\nLien Youtube : watch?v=qjL7SYOgIJ0\nDernière édition par Bluus77 le Mar 29 Mai 2012 - 22:47, édité 1 fois\npar necjez le Dim 27 Mai 2012 - 15:13\nEn effet Frank Medrano est connu pour ses talents à la barre, mais aussi parcequ'il a de sacré résultat en ayant une nutrition bien différente des autres personnes.\nJ'avais essayé de trouvé son plan alimentaire, mais je crois qu'il le garde secret.\nAprès c'est sur qu'il est ripped mais je ne sais pas si toutes les personnes suivant ce type d'alimentation soit tous aussi ripped.\nJe n'arrive d'ailleurs pas à trouvé un plan correct à 3000kcal en terme de diet paleo.\npar Bluus77 le Dim 27 Mai 2012 - 16:48\nFrank Medrano est connu pour être végétarien (c'est censé être surprenant car selon le stéréotype les végétariens sont minces et pas musclés), il me semble même ( je suis pas sûr de ça) qu'il est végétalien ( c'est à dire que rien dans son alimentation ne doit provenir du monde animal, donc pas viande (volaille, poisson, crustacés, mollusques et fruit de mer compris), pas de gélatine, pas d’œuf, pas de lait, pas de miel...\nPar conséquent, si un végétalien peut avoir cette masse ( qui, outre la génétique du mec, requière forcement un surplus important de calories) ça doit être également possible pour une personne pratiquant une diète paleo, à fortiori au vu des contrainte beaucoup moins grandes que celles qu'impose l'alimentation vegetalienne, non ?\npar necjez le Dim 27 Mai 2012 - 16:58\nOui d'après mon point de vue, tu dois être dans le vrai\npar Bluus77 le Dim 27 Mai 2012 - 20:36\nMoi personellement, je mange 5-6 fois\nTu es en phase de prise de masse, j'imagine.\n25-30g de protéine\nConcernant la consommation journalière de protéines ( en aliment ou en supplément peu importe), il est conseillé de prendre environ 2,5 gramme par kilos que tu pèse. Pour moi par exemple ça représente 187 gramme.\net environ 10g de gras\nJ'ai lu qu'il fallait privilégier l'huile d'olive pour les plat chaud et utiliser de l'huile de noix de coco pour les plats dit froid, concernant la quantité j'ai lu que c’était environ 10 à 15 g, effectivement\nEncore que les 10 à 15 g c'est une consommation journalière et il faut voir si l'alimentation que tu consomme en dehors de ces deux huiles ne contient pas déjà les principes actif de ces huiles (exemple si tu manges un poisson gras pas besoin de rajouter d'huile...)\nPour la whey protéine j'en utilise parfois, pendant genre 2-3mois et ensuite 2-6 mois off souvent.\nTu cycle ta prise de prot? je suis pas sûr que ça soit efficient, tu as lu un truc qui t'as poussé à faire ça ?\nPour la whey c'est un bon choix de prot en suppléments, comme je l'ai dit dans un comm précèdent la micro whey est conseillé en post trainning (un shake moins de 20 minutes après l'entrainement) et le soir il faut lui préférer la caséine (protéine qui met du temps à être assimilé, ce qui est judicieux durant nos 8 heures de sommeil )\nSinon faut penser à prendre de la créatine ( voir le lien que j'ai posté dans un com précèdent sur ce post), ça permet d'accroitre, de manière relative ta force ...\nVoilà, c'est approximatif mais j'y vais pas mal à l'instinct faut dire\nSelon ton bilan énergétique et tes objectifs, il existe des exemples de diètes types, par exemple là j'ai sous les yeux à l'heure où je t’écris, une diète prise de masse 4000 kcal ( bon, c'est pas une diete paléo et ça semble lourd comme alimentation donc je lâche l'affaire mais c'est histoire de donner un exemple), google est notre ami\npar bubu302 le Dim 27 Mai 2012 - 20:59\nJe fais 3 repas par jour, avec 2-3 collations.\nexemple d'une journée (je mange jamais la même chose sauf au petit dej)\n-Petit-dej: 400ml de lait, 2 yaourths, 150g de pain et nutella, 1 pomme à 10h\n-déjeuner: 100-150 viande/ poisson, féculents (pdt, semoule, pate...) pour remplir le bide en base, avec légumes, yaourth, fromage, oeuf, dessert...\n-diner: 100 g de pâte, 50 g de thon, 150 fromage blanc, pain et fromage, fruit\nJ'essaie de faire 30 g de protéines par repas.\n2-3 collations à 10-15 g de protéines, je prends quelques aliments parmis ceux-ci:\nlait, oeuf, fromge blanc, fruit, pain...\nJe prend 1 collation au gouter, après l'entrainement et avant de dormir.\nJ'essaie d'adapter l'heure des repas et collations en fonction de l'heure d'entrainement.\nJ'essaie donc de 120-130 g de protéines pour 68-70 kg. Il me semble difficile d'en prendre plus sans prendre de la poudre. J'ai déjà essayé, avec une prise le soir, mais ça me remplissait la vessie le matin....\nLe week end je mange moins (pas d'entrainement)pour des raisons pratiques.\npar SuperNamek le Lun 28 Mai 2012 - 3:15\nJe suis en mode prise de masse depuis très longtemps mais j'ai surtout toujours faim...c'est pas d'hier, quand j'étais jeune je fesais des crises de malade quand j'avais faim et j'avais toujours faim ...c'est génétique je sais pas. Pourtant, avec tous ces calories et cette bouffe ma masse musculaire et mon %de gras restent les même depuis longtemps. Ma force à carrément doublée cependant\nAh bon, je savais pas pour l'huile de coco . Sinon, les 10-15g c'est environ à tous mes repas (parfois 5g et moins aussi)...ça doit faire plus d'un an que je mange comme ça et j'ai pas augmenté mon pourcentage de gras d'un poil. Je fais un training assez intense et je fais une bonne dose de cardio (anaérobique surtout) aussi donc je peux pas imaginer restreindre ma consommation en gras.\nOuais je connais la micro whey, créatine et tout le reste. Cependant, je préfères généralement m'en tenir aux sources les plus simples, quoique p-e moins efficaces...ça me donne cette motivation mentale de savoir que j'utilise pas de trucs qui pourrait améliorer mes performances et trahir une réelle prise de force. Je veux principalement que mes performances viennent de moi et non d'un état artifiellement créé par un équilibre parfais de nutriments etc. Personellement, je n'ai jamais utiliser de créatine et je ne prévoit pas en utiliser mais pour ce qui est de la whey protéine (souvent avec BCAA et glutamine) j'aime bien l'utiliser afin d'accélérer ma récupération pendant une phase plus intense.\nL'idée de la caséine en soirée est pas mal, merci de l'info.\nMerci pour la suggestion mais bon, présentement je ne vise qu'à monter à environ 160-165lbs (155lbs actuellement) sur le long terme, donc je ne forces rien en soit. De plus, je ne fais presque pas d'hypertrophie mais que de la force/endurance/explosivité+Cardio. La prise de masse que je prendrai avec ce régime d'entrainement devra faire ses preuves et être 100% efficace...donc pas de prise de masse rapide et rusher avec une diète infernale pour moi. De plus, les diètes sévères ne sont clairement pas fait pour moi non plus, mon système brûle déjà énormément...il doit être hyperactif ou je sais pas quoi.\npar Bluus77 le Lun 28 Mai 2012 - 10:43\nje fais une bonne dose de cardio (anaérobique surtout) aussi\nAttention à la cardio, surtout que tu me dis que tu es en prise de masse (selon ta pratique de la cardio ça accélère l'apparition de l'état catabolique ou alors ça parasite tes phases de repos).\nQu'est ce que tu entends par une "bonne dose"? La cardio anaérobique (aussi bien lactique que alactique) est une pratique censé être courte... D'ailleurs, j'avais lu quelque part, que la cardio alactique était conseillé mais pas plus de 3 fois par semaine en guise d’échauffement, lors d'une prise de masse.\nJ'ai lu également un article de Matt Marshall citant une étude japonaise conseillant une cardio anaérobique plutôt sympa ("high intensity interval training"):\nUne course de 5 à 6 minutes alternant toutes les 30 secondes course à pleine vitesse (vraiment à fond) et course moyenne (voir un peu lente)\nrecherche Google : How To Burn Fat Without Cardio Or Dieting + ezinearticles\nPour les dangers dû à l'excès de cardio (Aérobique) :\nRecherche Google : Science News + Marathons Damage the Hearts of Less Fit Runners for Up to Three Months, MRI Data Suggest Marathon training 'may pose a heart risk'\nRecherche Google : BBC News + Marathon training 'may pose a heart risk'\n... ça me donne cette motivation mentale de savoir que j'utilise pas de trucs qui pourrait améliorer mes performances et trahir une réelle prise de force.\nPour la créatine, saches que ça n'est ni dangereux, ni un produit dopant...\nTu en synthétise toi même naturellement, et à travers ton alimentation. La créatine est justement un supplément permettant d'atteindre ton objectif: à savoir atteindre plus vite (enfin relativement plus vite c'est pas une pilule miracle, le travail dur reste nécessaire) ton potentiel de force.\nUne fois que tu stoppes ta cure (longue ou courte, voir le lien concernant l’utilisation de la créatine sur l'un de mes com un peu au dessus), tu ne perds pas la force que tu as acquis lors de tes entrainements\nj'aime bien l'utiliser afin d'accélérer ma récupération\nBon c'est la parti un peu HS de mon com, mais pour la récupération, le repos donc, j'ai deux petite suggestions :\n-Niveau quantité de sommeil selon les individus ça doit être entre 4H30 et 8 heures ( ça varie bcp d'un individus à l'autre), mais le plus important c'est qu'il ne faut pas se réveiller durant les phases 3 et 4 du sommeil. C'est les phases justement de récupération pour le corps et réveiller ce dernier à ces moments là, produit un grand stress quelque peu néfaste. Un cycle entier de sommeil dure environ 90 minutes (cela varie grandement selon les individus), durant la nuit 3 à 5 cycle s'enchaine. Afin de pouvoir programmer son sommeil et ne pas se réveiller durant la phase critique du sommeil, essaye ceci: Lors de deux/trois après-midis, fait des siestes et compte la durée de celles-ci puis fait en la moyenne et tu auras la dureé moyenne de ton cycle de sommeil, ce qui te permettra donc par la suite de programmer intelligemment ton sommeil.\nL'autre petite astuce, pour le repos c'est de prendre entre 3 quarts d'heure et une heure le soleil en plein air, et ce, le plus souvent possible ( si tu ne peux pas le faire quotidiennement).\nJ'avais lu, que l'exposition au soleil ( pas en intérieur, hein ? ) avait une incidence bénéfique au niveau de nos hormones, et quant à la qualité de notre sommeil (et par conséquent de notre repos)\npar SuperNamek le Lun 28 Mai 2012 - 13:58\nJe fais seulement 2-3 session de cardio. anaérobie (soit des tabatas, sprints, circuits, training densité...) max. 20min. et plus souvent qu'autrement 15 min. et moins. Vraiment intense cependant.\nPour le cardio. aérobie, je fais parfois une session lorsque je fais par exemple seulement 2 anaérobie et que je veux relaxer un peu et pas trop me détruire. Quand c'est le cas je fais souvent 20min. (c'est rare que je fais 30min.) et je garde l'effort de minimum à modéré. C'est plus pour la récupération. Je ne veux vraiment pas développer un cardio aérobique de fou (marathonien) et comme tu l'a mentionné, ce genre de cardio contribu à gruger les gains de masses musculaire à long terme...et pour le coeur, c'est pas mieux non plus.\nDans le fond quand je disait une «bonne dose» c'est plus en terme d'intensité car mon volume est minime (3 jours).\nJe sais que c'est pas un produit dopant ...seulement, le fait qu'on en produit déjà naturellement dans le corps me pousse à croire que c'est déjà suffisant, je fais confiance à la nature et à mon alimentation ...de plus, pour la minime différence dans la rapidité de gain en force, je préfères ne pas dépenser mon argent pour ça. En gros, le meilleur supplément ça restera toujours la volonté de réussir!...et un programme intelligent\nNiveau quantité de sommeil selon les individus ça doit être entre 4H30 et 8 heures ( ça varie bcp d'un individus à l'autre), mais le plus important c'est qu'il ne faut pas se réveiller durant les phases 3 et 4 du sommeil. C'est les phases justement de récupération pour le corps et réveiller ce dernier à ces moments là, produit un grand stress quelque peu néfaste. Un cycle entier de sommeil dure environ 90 minutes (cela varie grandement selon les individus), durant la nuit 3 à 5 cycle s'enchaine. Afin de pouvoir programmer son sommeil et ne pas se réveiller durant la phase critique du sommeil, essaye ceci: Lors de deux/trois après-midis, fait des siestes et compte la durée de celles-ci puis fait en la moyenne et tu auras la dureé moyenne de ton cycle de sommeil, ce qui te permettra donc par la suite de programmer intelligemment ton sommeil.\nPour moi le sommeil c'est environ 7-8h et je dors pour la plupart du temps très bien...en fait, je récupères assez vite maintenant. Sinon, je médites parfois 15-30min. chaque jour si je peux...ça aussi ça m'aide à accélérer ma récupération et de bien visualiser mes objectifs.\nSinon, pour le soleil, je crois que je satisfait l'exigence du 45min. pour la plupart du temps.\npar Bluus77 le Lun 28 Mai 2012 - 16:08\nJe viens de me rendre compte que j'ai dit une connerie\nPour l'huile c'est l'inverse, à savoir qu'on utilisera l'huile d'Olive pour les plats froids et l'huile de Noix de Coco pour les plats chaud.\nPour les personnes qui ne veulent pas entendre parler des suppléments, je viens de tomber sur des vidéos de Jean-Philippe Groulx, un consultant nutritionniste et naturopathe québecois (Montréal), Il donne des conseils très intéressants\n- Quoi m@nger avant, pendant et après son entraînement - YouTube\n- Quels sont les bons gras pour la santé Extra, l' - YouTube\n- Les bases d'une bonne nutrition Extra, l' - YouTube\n- Cinq façons d'augmenter son métabolisme Extra, l' - YouTube\n- Améliorer sa fonction thyroïdienne avec les aliments Extra, l - YouTube\nEn suivant les conseils de ce monsieur (j'avoue que l'accent du type peu poser des problèmes de compréhension) tout en ayant une consommation calorique cohérente à ses objectifs et son bilan énergétique (exemple 2500 kcal pour une personne qui veut maigrir, ou 4000kcal pour une prise de masse). Pour une prise de masse, ne pas oublier le ratio des 2,5 grammes pour chaque kilos que l'on pèse...\nVoici une liste avec des exemples d'aliments avec leur teneur en protéine sur une base de 100g :\npar SuperNamek le Lun 28 Mai 2012 - 20:23\nTant mieux car j'utilise toujours l'huilde d'olive pour mes salades. J'essayerai l'huile coco pour la cuisson\nÇa semble intéressant, je vais jeter un coup d'oeil! Pour l'accent, je suis québécois donc j'aurai surment pas de problème de compréhension\nPS: Tu étudis en nutrition ou quelque chose de similaire? Tu sembles avoir un fort intéret dans ce domaine.\npar Bluus77 le Mar 29 Mai 2012 - 17:27\nTu étudis en nutrition ou quelque chose de similaire? Tu sembles avoir un fort intérêt dans ce domaine.\nEffectivement , la nutrition m’intéresse pas mal quand on sait qu'une saine alimentation anabolisante représente quasiment 50 à 60% ( voir pour certains 70%) des résultats, il faut se pencher sur la question\nSinon pour répondre à ta question non, je lis beaucoup et je me renseigne parfois via l’intermédiaire de potes qui sont en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) ou en médecine... En gros je suis un nerd, mais quand il s'agit de passer à l'action je procrastine pas mal\nEn ce qui concerne Frank Medrano et sa mystérieuse diet, je suis tombé sur son site et voila ce qu'il nous dévoile...\nJe note que le mec utilise de l'huile de noix de coco, lui aussi\nDernière édition par Bluus77 le Mar 29 Mai 2012 - 18:19, édité 1 fois\npar necjez le Mar 29 Mai 2012 - 17:54\nMerci pour le lien ainsi de l'intérêt que vous portez pour ce post !\n(Nous n'avons toujours pas eu de retour de l'admin..)\npar kewy le Mar 29 Mai 2012 - 19:56\nMerci pour les liens youtube\npar Bluus77 le Mar 29 Mai 2012 - 22:31\nY'a pas de quoi, si je trouve des trucs sympa je partage, c'est plutôt normal\nPour en revenir une dernière fois à Frank Medrano et sa diète, le mec dans un post où il fait de la propagande en faveur du veganisme (J'assume le terme de propagande, chacun a le droit d'adopter la diète qu'il souhaite selon ses objectifs et convictions d’après moi, mais faire une vidéo avec des animaux morts pour convaincre les gens je trouve ça moyen perso... ) évoque sa supplémentation, en ces termes:\n"We do not eat Whey. We supplement with Hemp And Spirulina protein."\nPs: Si ce n'est cette divergence sur le plan nutritionnel, j'aime bien Frank Medrano, outre sa plastique de fou faut bien l'avouer, c'est surtout un modèle d'inspiration niveau freestyle. Le mec a débuté en 2010, et sur une vidéo de l'époque le mec ne tenait même pas l'ATR (appui tendu renversé, je préfère ce terme à Handstand ) il s'aidait du mur...\nPour ceux que ça branche ce type d'alimentation ( perso c'est pas véritablement mon trip dû fait des risques de carences que ça peut entrainer), il y'a quelques mois de ça j'avais lu une interview d'un culturiste "clean" végétalien qui peut s’avérer intéressante :\npar SuperNamek le Mer 30 Mai 2012 - 0:59\nTu parles de Vass? Ça doit faire plus de deux mois que je n'ai pas vu de post de sa part. Aucune idée de ce qu'il fait\nOuais il est impressionant(quoique pas vraiment mon ultime modèle)! Perso son move que je préfères le plus est son fameux one-arm chinup/pullup en revirant sa casquette au passage ...ça me fait toujours bien rire.\npar necjez le Mer 30 Mai 2012 - 3:49\nJ'étais intéressé de me tourné vers une diète à la Frank Medrano,\nmais après lectures de tes liens on se rends comptent qu'ils risquent énormément de carences, ect.\nAprès j'étais intéressé par son physique, mais bon quand bien même. Il y'a Ben Noy dans le genre sec et musclé. (Avec une diète ordinaire).\nCe choix ce fait plutôt, si tu as le déclic de ne plus toute chair animale ainsi que les produits dérivés des animaux.\nOui je parlais de Vass, le renouvellement du blog ne s'est toujours pas fait non plus.\npar Bluus77 le Mer 30 Mai 2012 - 8:30\nOuais il est impressionant(quoique pas vraiment mon ultime modèle)!\nSelon moi, niveau physique c'est pas mon modèle, je trouve que pour son niveau de musculature il lui manque quelque chose au niveau de son tronc ( peut être que c'est ses dorsaux qui ne sont pas assez développés), et manifestement le mec n'a pas du tout travaillé ses trapèzes (Et ça ne doit pas être dû à un manque de moyen, puisque outre l'entrainement en freestyle en parc, j'ai déjà vu des vidéos de lui où il s'entraine en salle de muscu, dans une salle de gymnastique; de plus sur certaine vidéo on peut le voir complété son entrainement de freestyler avec des Kettlebells et une sorte de TRX (appareils de suspension). J'ai pas vraiment de modèle niveau physique, si je devais en avoir un, j'opterai pour une fusion entre Nick Auger, Julien Greaux, Yuri Chechi, Ivan Ivankov. Ou ça serai Vegeta (mode Majin)\nNiveau Freestyle, c'est pas original mais je dirais sans conteste Hannibal.\nEn fait, quand je dis que Frank Medrano est un modèle d’inspiration, j'entends par là qu'il est un modèle en terme de progression parce que passer d'un niveau "j'ai besoin d'un mur pour tenir l'"ATR" ( en plus dos au mur, ce qui est encore plus facile) à ses actuelles performances (qui sont d'un niveau avancé) en l'espace d'un peu moins de 2 ans c'est effectivement inspirant...\nPenche toi sur ce site (assez connu), c'est un site de muscu qui s’intéresse justement au physique esthétique, rippé... Le lien mène vers la partie nutrition du site :\npar necjez le Mer 30 Mai 2012 - 9:53\nCutandjacked, je connais déjà.(D'ailleurs Frank Medrano y est depuis peu.)\nMALHEUREUSEMENTcomme je suis moyen en anglais je ne peux pas vraiment en tiré avantage à 100% !


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Livre d'or : extraits 2003\nSéjour de plaisir et de terre plein les mains et du coeur, pour mes retrouvailles ici délicieusement atypiques! Merci, à bientôt; au plus tôt.\nMerci pour votre accueil, cela nous touche beaucoup. Bonne continuation.\nYoko et Fred\nLe 22 août 2003 :\nC'est avec le même plaisir que je retrouve le calme et la sérénité des lieux! Après deux ans et demi d'arrêt pour couver mes petites jumelles Eloïse et Claire, je reprends contact avec l'argile, ici, à Terres Est-Ouest, entourée de toute les pièces de l'exposition. Que d'émotions... Merci Dauphine pour tous tes conseils et ta gentillesse. Merci Jaime pour ton accueil et ton aide.\nP.S : Je conseil le stage d'émaux avec Alain Valtat à tous ceux qui aimeraient faire leur propre émaux, c'est une approche très intéressante, à la fois un peu scientifique et très proche de la nature.\nA bientôt. Odile Bardet\nLe 27 septembre 2003 :\nApprendre à ne pas contempler avec satisfaction un travail baclé de débutante, rester "clouée" tout un matin au tour... Merci Dauphine pour ton intransigeance. je pars avec l'envie de continuer à me battre contre de la terre récalcitrante et l'envie de reprendre des cours ici.\nLivre d'or, extraits de passage, 2003, (cours) apprentissage au tours à pied pour les stagiaires, utilisation de terre d'argile pour fabriquer les pièces, exposition et stage d'émaux. Dauphine Scalbert dirige Terres Est-Ouest, TEO, (Est, Ouest), à lain, dans l’Yonne, 89, en Bourgogne, France, le centre de formation propose un concours Puisaye Forterre, des expositions (ExpoLain) et de l'art. Livre d'or, extraits de passage, 2003, (cours) apprentissage au tours à pied pour les stagiaires, utilisation de terre d'argile pour fabriquer les pièces, exposition et stage d'émaux. Dauphine Scalbert dirige Terres Est-Ouest, TEO, (Est, Ouest), à lain, dans l’Yonne, 89, en Bourgogne, France, le centre de formation propose un concours Puisaye Forterre, des expositions (ExpoLain) et de l'art.


Accueil > LIVRES>Patria\nL’ETA a déposé les armes, mais comment se relever quand la haine aveugle a détruit votre vie ? Un roman graphique adapté du best-seller espagnol PATRIA signé Fernando Aramburu et qui relate, au cœur de ce conflit, l’histoire de deux familles, deux femmes : Bittori et Miren, amies d’enfance séparées par le terrorisme.\n2011 : L’ETA dépose les armes. Un armistice inédit qui bouleversera le destin d’une Espagne divisée par la haine et le nationalisme. Au cœur de ce conflit, deux familles, deux femmes : Bittori et Miren, amies d’enfance séparées par le terrorisme ; l’une est la femme d’un « assassiné », l’autre la mère d’un terroriste. 2011 résonne différemment chez elles. Deux points de vue, deux destinées...\nLibrement adapté du best-seller de Fernando Aramburu (Patria, Tusquets Editores, 2016) vendu à plus d’un million d’exemplaires, ce roman graphique bouleverse par la portée de ses textes et la force de son trait et de ses couleurs, taillés dans le vif de la violence terroriste.\nPatria est également à découvrir en série sur Canal +.\nAuteur(s) Toni Fejzula\nSérie Ankama Editions Patria


Ravioles de homard et crevettes, sauce au foie gras et cèpes - Valérie Passion Cuisine\nEntrées, plats, divers entrées, Homard, Foie gras, Sauces, fruits de mer, crustacés\n12 crevettes décortiquée (cuites)\n6 galettes de riz ronde\nQuelques cèpes (frais, conserve ou surgelés)\n50 gr de foie gras mi cuit\n15 cl de fumetde crustacés ou poisson\nPlonger les homards 5 min dans de l'eau frémissante salée. Égouttez-les, décortiquer les , récupérez la chair et découpez les queues en médaillon (il faut qu'il y en ait 12 morceaux). Si ce sont des homards surgelés suivre le mode de cuisson noté sur l'emballage.\nMélanger 70 g de beurre avec le foie gras. Réserver au frais.\nRincer les blancs de poireaux, coupez-les en fines rondelles et faites-les blanchire 3 minutes dans de l'eau bouillante salée. Égouttez-les puis faites-les poêler dans 30 g de beurre, salez et poivrez.\nPassez les homards dans le reste de beurre, salez et poivrez.\nCoupez les cèpes en morceaux et les faire cuire dans une poêle avec un peu de beurre. Réservez.\nPortez à frémissement le fumet de crustacés, ajoutez le beurre au foie gras et les cèpes.\nPassez les galettes de riz dans de l'eau tiède, les déposer sur un torchon pour les essorer et coupez-les en deux, vous aurez 12 moitié de galette.\nPrenez une moitié de galette déposez du poireau, un médaillon de homard et une crevette dans la partie basse de la moitié de galette refermez avec la partie haute par dessus. Pressez autour pour souder les bords. Procédez de même pour les autres ravioles. \nDisposez les ravioles sur des assiettes chaudes ( réchauffées dans un four) versez la sauce au foie gras et cèpes autour, décorez de ciboulette et servez sans attendre.\nVariante: pour une version plus luxueuse, remplacez les cèpes pars de la truffe (conserve), dans ce cas mettre le jus de truffe dans le fumet au moment de la cuisson et la truffe finement hachée une fois le feu éteint.( ne pas faire revenir la truffe dans le beurre avant)\n Bon appétit !\nSaumon mi-cuit à l'asiatique\nNoix de saint jacques et langoustine flambé au rhum sur lit de compotée de poireaux\nBlanquette de crevettes, potiron et crème de coco


Itinéraire Calimete - Colón : trajet, distance, durée et coûts – ViaMichelin\nCalimete > Colón\nItinéraire retour : Colón > Calimete\nCalimete vers Colón\nCalculez rapidement votre itinéraire depuis Calimete jusqu’à Colón avec ViaMichelin. Pour l’itinéraire Calimete - Colón choisissez parmi les différentes options Michelin : itinéraire conseillé par Michelin, itinéraire le plus court, le plus rapide ou le plus économique. Rajoutez à votre itinéraire Calimete - Colón des informations sur les restaurants, les sites touristiques ou les hôtels à Calimete ou Colón\nRoute voor Calimete - Colón\nTrasa Calimete - Colón\nCalimete to Colón route planner\nComment se rendre de Calimete à Colón ?\nViaMichelin vous propose de calculer votre itinéraire Calimete à Colón en voiture ou en moto. Retrouvez la distance de Calimete à Colón , le temps de trajet estimé avec l’impact du trafic routier en temps réel, ainsi que le coût de votre parcours (coûts des péages et coût du carburant). Et pour bien organiser votre séjour à Colón, vous avez la possibilité de consulter la sélection MICHELIN de sites touristiques et de restaurants (si votre destination y est répertoriée), ainsi que d’y réserver votre hébergement sans surcoût.\nQuelle est la distance de Calimete à Colón ?\nViaMichelin vous indique la distance exacte à parcourir entre Calimete et Colón, en fonction de l’itinéraire emprunté. ViaMichelin vous accompagne dans la détermination du meilleur itinéraire pour vous au travers de différentes options et vous propose par défaut 2 à 3 itinéraires dont le coût, la distance et le temps varient. Certains itinéraires (comme le moins cher par exemple) pourront vous proposer de passer par des axes moins fréquentés ou d’éviter les autoroutes à péage, d’autres seront un compromis entre la distance, le temps et le coût de votre trajet Calimete - Colón.\nQuel est l’itinéraire Calimete à Colón le moins cher ?\nViaMichelin vous propose un itinéraire économique pour votre déplacement Calimete - Colón. Vous avez également la possibilité de choisir le trajet le plus rapide (en matière de temps) ou le plus court (en matière de distance parcourue).\nCombien coûte un trajet Calimete - Colón en voiture ?\nPour les itinéraires en voiture ou à moto, ViaMichelin vous permet de connaître de façon précise le coût de votre déplacement Calimete - Colón : coût du carburant (avec le détail pour le coût du carburant sur autoroute et sur les autres routes) et coût des péages (des informations pour chacun des péages empruntés). Si vous renseignez les informations de votre véhicule, les données de coût seront personnalisées en tenant compte de ce dernier. Vous avez également la possibilité de connaître le coût de votre trajet réparti par nombre de voyageurs, ce qui est très pratique en cas de covoiturage. Afin d’obtenir ces informations, cliquez sur le bouton « Coût détaillé du trajet », disponible en bas du résumé de votre itinéraire Calimete - Colón.\nEst-ce que ViaMichelin me propose le guidage GPS pour mon itinéraire Calimete - Colón ?\nEn téléchargeant notre application mobile depuis l’AppStore ou Google Play, vous pouvez tout à fait vous faire guider pour votre trajet Calimete - Colón. Notre application vous propose les cartes Michelin et des itinéraires avec le trafic en temps réel, la Navigation GPS avec guidage vocal et des alertes communautaires. Vous pouvez également transférer votre parcours Calimete - Colón calculé sur votre ordinateur vers l’application : pour cela, vous devez l’enregistrer dans vos Favoris via votre Compte Michelin.\nViaMichelin vous propose de réserver votre hébergement Colón sans surcoût. Pour réserver votre séjour à Colón ou simplement pour faire une étape sur votre itinéraire Calimete - Colón, vous avez la possibilité de réserver votre chambre dans l’hébergement de votre choix (hôtel, gîte, &B, camping, appartement). Ce service gratuit est offert en partenariat avec Booking. Vous avez également la possibilité de consulter et de réserver l’un des hôtels de la sélection du Guide MICHELIN.


REGARDEZ : Patrice Michaud est de retour avec une nouvelle chanson\nTrois ans après nous avoir offert l’excellent album Almanach, Patrice Michaud est de retour avec du nouveau matériel! L’auteur-compositeur-interprète a dévoilé vendredi une toute nouvelle chanson intitulée La grande évasion, premier extrait de son quatrième album qui devrait voir le jour au cours des prochains mois.\n« Ces derniers mois, j'ai cherché à canaliser mes envies d'exploser, de désobéir, d'avoir les deux mains dans le plat de bonbons. Voici donc ma version concentrée de l'art de la fugue. Enlève tes souliers pis écoute ça fort », a confié Patrice Michaud, en référence à la crise de la COVID-19, lors de la sortie du vidéoclip animé de la chanson La grande évasion.\nLe chanteur de 39 ans a déclaré s’être senti inspiré par les films classiques des années 60 dont il raffole pour écrire et composer cette nouveauté au rythme accrocheur, toute désignée pour la saison estivale!\nRappelons que Patrice Michaud avait renoué de façon virtuelle avec l’Orchestre symphonique de Québec, il y a quelques semaines, afin d’interpréter une sublime version de sa chanson Le feu de chaque jour, pièce-titre de son deuxième album en carrière paru en 2014.


Terrain Montauban 2339 m² T-0 à vendre, 86 500 € | Orpi\n• 2 339 m2 *\nRéf. Orpi : B-E14BX5\nNous vous proposons pour votre projet de construction es magnifique terrain de 2239 m2 . Il se situe proche de l'école de Saint Hilaire et donc seulement 5 minutes du Cours Foucault . Il est vraiment très très bien situé ,au calme, hors passage de route . LOT A ref 10749 86500 euros Honoraires à la charge du vendeur.\nTerrain 2 339 m²\nSurface 2 339 m² *\nQuartier Falguières à Montauban\nEn savoir plus sur le quartier Falguières\n• 2 339 m2\nAdresse postale de la CCI de délivrance de la carte professionnelle : 2 Bd Midi Pyrénées 82000 MONTAUBAN


SOS fantômes - 17 décembre 2004 - Le Journal des Arts - n° 205\nA la UneExpositionsSOS fantômes\nLe 17 décembre 2004 - 583 mots\nPARIS - Par son nombre et sa diversité, la photographie occulte représente un corpus d’images impressionnant, qui n’avait jusqu’ici jamais fait l’objet d’une exposition spécifique. Divisée en trois parties qui correspondent aux trois principaux axes de la photographie spirite, les esprits, les fluides et les médiums, « Le troisième œil, la photographie et l’occulte », à la MEP (Maison européenne de la photographie), à Paris, est particulièrement réjouissante.\nApparu autour de 1840, le spiritisme se développe aux États-Unis à partir de 1860 – l’Américain William H. Mumler ouvre cette année-là un commerce de photographie spirite – et en Europe une dizaine d’années plus tard. Des photographes se spécialisent dans ce domaine, montrant aux côtés d’une personne physique le « fantôme » d’un disparu, matérialisé par une nuée ectoplasmique. Ce type de photographie se développe considérablement après la Première Guerre mondiale, les familles des victimes nourrissant alors l’espoir d’une ultime communication avec ceux qu’elles ont perdus. Ce véritable engouement pour de telles pratiques donnera lieu à des excès soldés par de nombreux procès.\nÀ la fin du XIXe siècle apparaît un second type d’imagerie occulte, la photographie des fluides. Sont alors fixés directement sur la plaque sensible – sans appareil – les fluides provenant du médium ; son âme, sa pensée, ses rêves, ses émotions, son aura sont censés être ainsi révélés. En France, Hippolyte Baraduc et Louis Darget, entre autres adeptes de l’animisme, tentent d’enregistrer leur « énergie vitale » en posant le front ou les doigts sur la plaque sensible. D’une saisissante beauté plastique, les photographies issues de ces expériences présentent peu d’intérêt scientifique. La troisième partie de l’exposition présente des exemples de phénomènes occultes « observés » chez différents médiums, figures célèbres à l’époque pour leurs pouvoirs, mais aussi pour leur extravagance – voir les photographies de transfigurations, notamment celle du médium Eugénie Picquart (vers 1920-1923), dont la photographie est attribuée à Darget.\nArchives de sociétés occultes\nLes images réunies ici ont un intérêt documentaire et expérimental, montrant l’importance de ces croyances dans la société au tournant du XIXe et du XXe siècle. Fruit de nombreuses années de recherches et d’études, l’exposition privilégie une approche historique en rassemblant des clichés provenant d’archives de sociétés occultes, de collections publiques et privées. « Il ne s’agit pas ici d’embrasser une croyance, mais plutôt de la transformer en objet d’histoire, c’est-à-dire en outil de compréhension des mécanismes humains mis en jeu dans ces expériences de photographies occultes », soulignent Pierre Apraxine et Sophie Schmit dans le catalogue. Du sérieux donc, malgré les situations rocambolesques – un guéridon qui vole et manque d’assommer les participants au cours d’une séance, le « soulèvement complet d’une table », la « lévitation soudaine d’un médium » qui se retrouve projeté au plafond… –, l’énormité des trucages et les savoureuses histoires relatées sur les cartels. Sans oublier les titres qui font souvent sourire : La Médium Éva C. avec une matérialisation sur la tête et une apparition lumineuse entre les mains ; Colonne ectoplasmique sous la table ; Ectoplasme sortant du nez du médium Margery... Tout un programme...\nJusqu’au 6 février, Maison européenne de la photographie (MEP), 5, rue de Fourcy, 75004 Paris, tél. 01 44 78 75 26, tlj sauf lundi, mardi et j. f. 11h-20h. Catalogue Gallimard, 290 p., 49,50 euros. L’exposition sera présentée de septembre à décembre 2005 au Metropolitan Museum of Art à New York.\nCet article a été publié dans Le Journal des Arts n°205 du 17 décembre 2004, avec le titre suivant : SOS fantômes


Misioo | La Folie du Bébé\nListe des produits de la marque Misioo\nPour un enfant, rien n'est plus exaltant que de sauter à pieds joints dans une piscine à balle Misioo. C'est sur les terres glacées de Pologne que Misioo a vu le jour. Sa mission ? Proposer aux bébés des aires de jeux maison n'ayant rien à envier aux parcs d'attraction.\nDès l'âge de six mois, bébé peut s'ébattre sans danger avec les balles Misioo. Faites en mousse polyéthylène 100 % recyclable, ces dernières respectent les normes CE, EN-1176, OEKO TEX Standard 100 et BPA FREE. Même si votre enfant s'amuse à les lécher, il ne risque absolument rien.\nExistant aussi bien en version extérieure qu'intérieure, la piscine Misioo permet à bébé et à ses amis de s'amuser sans ménagement. À noter que plus l'enfant grandit, plus il peut s'avérer utile de rajouter quelques balles en polyéthylène.\nDans le cas où la saleté viendrait à s'accumuler sur la piscine à balles bébé Misioo, un peu d'eau et de savon suffisent à lui rendre son éclat. Il en va de même pour les balles qui l'accompagnent. Souples, non abrasives, elles se lavent aisément et sont conçues pour durer des années.\nPourquoi choisir une piscine à balles Misioo ?\nTous les parents devraient acheter cet accessoire à leurs enfants. Non seulement c'est un jouet que l'on ne croise pas souvent mais c'est aussi un formidable outil d'éveil sensoriel.\nImmergé entre toutes ses balles Misioo, bébé se surprendra à découvrir les sensations corporelles. La présence de l'air autour des balles… Le rebond de ces dernières quand elle heurte un obstacle… Leur réaction quand il les presse… Sans même qu'il ne se rende compte, s'ébattre dans une piscine Misioo le conduira peu à peu à marcher dans les pas d'Albert Einstein.\nEn tant qu'entreprise implantée dans un pays membre de l'UE, l'entreprise est tenue de maintenir un certain niveau de qualité. C'est ainsi que chaque composant est tracé tout le long du processus.\nDe même, les piscines à balles Misioo sont soumises à des contrôles extrêmement stricts. Et ce n'est pas tout… En cas de pépins, la compagnie met à disposition de ses clients un service 100 % francophone.\nLes tapis de jeu Misioo\nVous n'imaginez pas les ravages que peut causer la rugosité des sols sur les genoux de bébé. Parce que jouer ne devrait pas être synonyme de mise en danger, recouvrez votre sol d'un tapis de jeu Misioo.\nCôté sol, c'est un condensé de haute technologie qui évite à bébé de déraper ou même de glisser. Côté usager, il se présente sous la forme d'un mobilier duveteux extrêmement moelleux.\nUne fois assis sur son tapis de jeu Misioo, bébé n'aura plus aucune envie de le quitter. Se délectant de la sensation de légèreté procurée par ce dernier, il fera durer le plaisir aussi longtemps que possible.\nLe secret du confort de ce tapis Misioo réside dans les textiles qui le composent. Coton, laine, polyester, … Seuls les meilleurs textiles sont retenus par le fabricant européen. Forcément, cela se ressent au toucher.\nEn outre, Misioo a mis les petits plats dans les grands en ce qui concerne le design. Étoiles, carrés, feuilles de tréflé, les tapis de l'enseigne ne sont jamais en manque d'idées. Avec autant d'avantages, impossible de leur résister bien longtemps. Et si d'aventure, vous ne savez pas lequel choisir, remettez-vous aux conseils expérimentés des agents de La Folie du Bébé.\nMisioo - Piscine de balles 90X30 light pink\nMisioo - Piscine de balles 90X40 grey\nMisioo - Piscine de balles 90X40 velvet marble\nPISCINE DE BALLES EXTERIEURE 115X50 GREY\nPISCINE DE BALLES EXTERIEURE 115X50 LIGHT GREY\nPISCINE DE BALLES EXTERIEURE 130X130X50 GREY\nPISCINE DE BALLES EXTERIEURE 130X130X50 LIGHT GREY\nTAPIS DE JEUX MATTERS FLOWER\nTAPIS DE JEUX MATTERS FLOWER MARBLE\nTAPIS DE JEUX MATTERS SQUARE 2\nTAPIS DE JEUX MATTERS SQUARE 2 MARBLE\nTAPIS DE JEUX MATTERS STAR\nTAPIS DE JEUX MATTERS STAR VELVET MARBLE


bonne année M le Président - Page 4\npar dede le Mer 5 Jan 2011 - 22:38\noui mais en plus faut pas confondre , refaire un coup plusieurs fois et passer derriere quelqu'un ça n'a rien a voir question discrétion\npar amerigo le Mer 5 Jan 2011 - 22:49\n@Cedric09 a écrit: 40km 2200mD+ ......\nPour le 13 j'ai pas précisé, mais tu marches avec MES godasses....\npar Invité le Mer 5 Jan 2011 - 23:22\nJos évidemment, tu me parles de torrents de 1m de large ! C'est pas le cas de l'arize, me semble t-il...\n@dede a écrit: oui mais en plus faut pas confondre , refaire un coup plusieurs fois et passer derriere quelqu'un ça n'a rien a voir question discrétion\nSi par exemple j'avais fait le coup comme un sagouinas, je peux te dire que le sach aurait fait un capot sur ce coup.\nEt si je n'avais pas monté le rigoletto de Jojo69, mais que j'avais fait le coup avec ma canne après son passage, je peux te dire que le résultat aurait été le même. Mais c'était l'invité, c'est donc à lui de pêcher. Et à moi de conseiller.\nPersonne n'est parfait... tu passes derrière un type qui a oublié un coup... si il a été discret, tu peux prendre. Si c'est un sagouin, tu feras un flan. C'est tout. Et ça, tu le sais aussi bien que moi.\npar dede le Mer 5 Jan 2011 - 23:28\nSi par exemple j'avais fait le coup comme un sagouinas,\nha ben oui si tu te sabote les coups tout seul alors c'est sur qu'il n'y a plus rien a faire\npar milou le Jeu 6 Jan 2011 - 0:08\nJe pense qu'on peux passer juste après quelqu'un et prendre du poisson comme tu dis Jeff mais à une seule condition! Que ce soit quelqu'un avec qui l'on pêche, que l'on soit côté à côte et que le premier qui a tenté ne progresse pas et attente que le suivant pêche. Car même si tu restes discret sur un coup et qu'après ton passage un poisson reste susceptible d'être pris, une fois que tu abandonnes le coups et que tu progresse vers l'amont, automatiquement tu va passer dans le champ de vision de la truite à moins de sortir du ruisseau à chaque coup, disparaître dans la végétation de la berge et réapparaître un peu plus loin...\npar joel5 le Jeu 6 Jan 2011 - 7:43\nmais en fait on s'en branle !! notre but n'est pas de passer derriere quelqu'un mais bien de passer devant ou le premier (quand on peche seul bien sur) pour faire un max de poissons ... et nous ne sommes pas là non plus pour baliser le passage aux branleurs qui ne peuvent pas se tirer le cul du lit ... ou les couilles de dans "maman"\naprès les civilités classique aucun soucis .... "ça mord ???" "non rien" ou "que des petites"\nca revient un peu a ce que je disais je vais a la pêche pour moi ...pas pour les autres\net sans massacrer les coups je me tamponne velu de ce que prendra celui qui arrive une heure ou deux après moi\npar Yohan le Jeu 6 Jan 2011 - 8:48\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 10:23\n@joel5 a écrit: mais en fait on s'en branle !! notre but n'est pas de passer derriere quelqu'un mais bien de passer devant ou le premier (quand on peche seul bien sur) pour faire un max de poissons ... et nous ne sommes pas là non plus pour baliser le passage aux branleurs qui ne peuvent pas se tirer le cul du lit ... ou les couilles de dans "maman"\nNul comme comportement (et je suis poli).\nQuand tu mouillait tes couches je courais les rivières avec ma canne à UL. j'ai pataugé moi aussi (en cuissardes) et cassé tous les coups des pécheurs suivant. J'étais content de passer avant eux pour faire un max de poissons.\nJ'ai abandonné l'UL pour revenir au toc (chacun ses gouts).\nLa pêche à la truite n'est pas pour moi un concours à celui qui fait le + de poissons (le syndrome de la grosse b....) mais un plaisir de passer un moment au bord de l'eau et si il y a une truite au bout de la canne je suis heureux.\nLa saison dernières j'ai eut l'occasion de passer derrière un pêcheur à l'UL qui pataugeait allègrement...\nJ'ai repris doucement la rivière en descendant à la mouche naturelle pour faire des coups discrets le long des souches et sous les roches : résultat une belle pêche sur à peine 500 m de rivière (5 truites de 23 à 26 cm).\nUn beau moment au bord de l'eau à regarder un écureuil, un couple de cingles en train de construire son nid au ras de l'eau ...\nAu diable les scores et la fierté (???) de passer avant des "branleurs" ou les vieux cons comme moi (on est toujours le con d'un autre).\nVoili voila l'opinion d'un vieux con (j'assume).\npar keval le Jeu 6 Jan 2011 - 10:54\nau sujet de cette petite divergence d'opinion je vous invite tous a lire le post de XAVIER intitulé PECHER, C'EST AUSSI PARTAGER\nil se trouve en page 26 dans le theme Technique de peche et sous-theme TOC\npar milou le Jeu 6 Jan 2011 - 10:55\nOui, moi je suis comme toi Joel, si je vois un pêcheur, je change de parcours! Sinon, je pêche et... je pêche! En essayant d'être le plus discret et de ne pas trop patauger (mais avant tout pour moi, pour ne pas me casser les coups!)\nClaude, tu nous mélanges tout là : penser à soi ne veut pas dire voir la pêche que comme une compet, être narcissique et chier sur les cingles plongeurs\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 10:59\nPrend le comme une plaisanterie Claude. Joel est comme nous. il fait beaucoup pour la pêche, ça lui prend beaucoup de temps. Seulement, il aime les sucettes, ce qui était le cas.\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 11:01\net nous ne sommes pas là non plus pour baliser le passage aux branleurs qui ne peuvent pas se tirer le cul du lit ...\nFinalement, je me demande si tu ne serais pas au moins pas aussi con que Jos… parce que depuis qu’il a constaté qu’il a un genou de vieille, il a atteint le niveau inter galactique de dédé… je croyais la chose impossipleu, mais le miraculat a relevé le défi de l’enculat… ce qui est une performance ! Il devient de plus en plus un vieux con…\nCar même si tu restes discret sur un coup et qu'après ton passage un poisson reste susceptible d'être pris, une fois que tu abandonnes le coups et que tu progresse vers l'amont, automatiquement tu va passer dans le champ de vision de la truite à moins de sortir du ruisseau à chaque coup,\nOuh bourdel le 45 fillette qui se perd, là… et pas à cause des autres. Car tu peux te saboter ta propre pêche en agissant ainsi…\nLa première raison est simple : tu dis vers l’amont : pourquoi systématiquement vers l’amont ? Je te rappelle que la truite voit aussi bien derrière elle que devant elle (au grand désespoir de dédé qui contrairement aux humains ne peut pas… mais je m’égare).\nEt j’ajoute également que dans le cas que tu cites, pêche en remontant donc, une truite qui t’a vu remonte systématiquement le courant.\nDonc tu fais ton coup, elle ne mort pas. Sal..e ! Ce qui après tout est son droit, et qui arrive souvent. Tu passes au coup suivant en amont, et comme tu dis, tu rentres dans son champ de vision… ben c’est simple… Ce n’est même pas la peine de le faire, ce coup suivant. La truite qui t’a vu y est passée depuis un bon moment, et à sonné du clairon à toutes ses consœurs. « Oyé oyé braves gens, y’a un penjarol de la ville ! Venez le voir, il est mignon ! Entrée gratuite.»\nEncore une raison… Après avoir pêché ce coup et rien pris, tu te dis, merde, ce coup, il est beau ! Je suis sûr qu’il y en a une belle. Je reviendrai le faire tout à l’heure, mais depuis l’autre berge. Je pourrais mieux l’attaquer, et pourquoi pas avec un autre appât… même chose, si tu te fais voir, pas la peine…\nHélas pour toi, avant que tu puisses le refaire, une vieille loutre 65arde miraculée à foie jaune arrive… il s’agit du Jos. Grrrrr….. Le bougre est à l’ul, et toi tu étais au ver. Bien entendu, il voit le coup. Et paf, la truite mord, ce qui est son droit aussi.\nMerci qui ? Merci Milou. Tu es le dindon de la farce, mais tu n’avais qu’à mieux pêcher. Ce n’est pas parce qu’une truite ne mord pas à ton hameçon qu’elle ne doit pas mordre à celui des autres.\nJe me suis inscrit sur ce site pour une raison simple. Un jour, un vieux crétin des alpes savoyard, associé à un ours mal léché a écrit sur un en tête de son forum : « pêcher, c’est aussi partager. »\nCa m’a plu, et c’est pour ça que je suis ici. Alors on partage. Quand dédé fait cuire son portable au milieu des saucisses, on partage en rigolant, on partage la cuite. C’est sympa…\nEt je pense sincèrement que l’on doit aussi pouvoir partager la truite. En faisant un petit effort, et en pensant un peu aux autres.\nCar on vit suffisamment dans un milieu ou le chacun sa merde est devenu un peu trop prioritaire à mon goût.\nCertes, je ne suis pas là pour vous faire une leçon de morale, mais je peux quand même vous donner mon avis. PARTAGEONS LA CRUITE !\nDernière édition par JFB le Jeu 6 Jan 2011 - 11:29, édité 1 fois\npar joel5 le Jeu 6 Jan 2011 - 11:10\npour les ecureuils au bord de l'eau j'ai un poste excellent !!! allez je vous le divulgue scoop le cimetierre de montesquieu !!!\nc'est peter d'ecureuils mais bon là si tu y vas en waders et avec une canne ...\ntu vas passer pour un illuminé ...meme chez moi\nvous voyez que je partage aussi\nPour les écureuils tu met un bout de noix à l'hameçon et tu ferre à la touche.\nC'est bon les écureuils en civet ...\nPour les cingles pareil mais avec un terreau...\npar Xavier le Jeu 6 Jan 2011 - 11:38\npitin, on peut pas vous laisser 2 minutes hein\npar Xavier le Jeu 6 Jan 2011 - 11:40\n@keval a écrit: au sujet de cette petite divergence d'opinion je vous invite tous a lire le post de XAVIER intitulé PECHER, C'EST AUSSI PARTAGER\nle texte est de JFB\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 11:47\nje viens de lire plus haut que j'avais le foie jaune .... nan ce n'est pas vrai !!\nmon score a la prise de sang etait excellent de ce coté là !!\npis si je croise milou au toc sur un de mes parcours ...je commence par redescendre pour lui crever 2 ou 3 pneus !\non n'aime pas les couyès par ici , qu'on se le dise !!\nje commence par redescendre pour lui crever 2 ou 3 pneus !\nFait gaffe qu'il ne te foute pas le feu à la roulotte...\npar milou le Jeu 6 Jan 2011 - 12:11\nHeureusement dans la réalité ça ne se passe pas comme ça, sinon je serai souvent capot... et je détesterai les 65ardes!!\nPlus sérieusement, tout dépend des config de rivières, et pour le coup je pensais au torrent décrit par Jos : Là, une truite qui t'a vu, même si elle a beau remonter tout azimut, risque au pire de pourrir la tête de la fosse, du petit pool ou de la plage dont je n'avais prospecté que l'aval. Mais c'est tout, elle ne fera pas plus de 10m à moins de sauter par dessus les cascatelles!! Du moins je pense...\nJe crois qu'on ne peux pas généraliser car tout dépend de la largeur des cours d'eau et aussi de l'agencement des coups!\nPar contre, concernant la vue de la truite, il semblerait qu'elle voit mieux devant puisque le champ de vision de chacun de ses yeux se croisent devant mais non derrière.\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 12:15\nMais on partage en pataugeant. On trouble l'eau pour le suivant, c'est pas beau ça !!!!!\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 12:18\nEt fais attention également au fait que dans une fosse, la truite a souvent le nez vers l'aval, à cause du contre courant...\nAttend, je cherche quelques photos...\nBeau texte que je partage totalement : PARTAGER , PARTAGER\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 13:15\nAyéééé, voici un edzemple. Regardez bien, elle n'est pas floue, c'est pas moi qui le photographe...\nVous pouvez l'agrandir en cliquant.\nA gauche de la photo, sous la souche, il y a une truite, parfois deux, et presque 1m de fond. Vous avez également quelques cantignolles en chasse plein milieu.\nLe jeune avec qui j'étais et avant d'avoir pris mon pied dans le fion, c'est mis exactement à l'endroit où la photo a été prise... c'est lui le photographe. Très simple. 3 éclairs sont partis vers l'amont, comme par hasard aucun sous la souche (tu m'étonnes). Tout est foutu au moins jusqu'au goulet au centre de la photo, là ou les rocs émergent soit environ 25m. C'est foutu sous la souche, foutu sous les branches, jusqu'à la queue du courant. Et ce quelle que soit la technique que tu utiliseras.\nCertes, il est arrivé le 1er. Mais ce n'est pas parce qu'il est un penjarol que les autres doivent l'être... et je le lui ai fait comprendre, j'étais d'ailleurs là pour ça. Je partageais...\npar Invité le Jeu 6 Jan 2011 - 17:56\nJFB a écrit: La pêche c'est tout ce que vous voulez, mais pas de la compétition, bourdel de bourdel !\npar Yohan le Jeu 6 Jan 2011 - 18:50\nBen, oui qu'on peut partager les truites !\nUn coup de couteau et hop ! Une moitié chacun


Park Hotel Terme Mediterraneo Hotel | Avec l'tur, réservez maintenant vos Vacances Dernière Minute dans les plus beaux hôtels!\nL'hôtel profite d'un emplacement calme et aux abords de la localité. L'hôtel Park Hotel Terme Mediterraneo Hotel se trouve non loin d'une plage.\nCentre de la localité: env. 10 km (Forio)\nCe complexe hôtelier moderne se compose d’un grand bâtiment principal et de quatre bâtiments annexes plus petits qui sont installés dans un vaste parc magnifique doté plantes exotiques et subtropicales rares. Cet hôtel se situe dans un emplacement très ...Plus\nCe complexe hôtelier moderne se compose d’un grand bâtiment principal et de quatre bâtiments annexes plus petits qui sont installés dans un vaste parc magnifique doté plantes exotiques et subtropicales rares. Cet hôtel se situe dans un emplacement très calme. Il est à env. 2 km de la plage de sable de Citara et des célèbres Jardins de Poséidon. Du 15.6 au 15.9, une navette (bus gratuit) dessert la plage de Citara et les Jardins de Poséidon. Attention: comme vous rejoindrez l’île d’Ischia à l’aide d’un ferry, vous passerez éventuellement une nuit dans un hôtel de la même catégorie à Naples ou à Sorrente, notamment si vous arrivez après 20h40 ou si votre vol retour a lieu avant 8h45 du matin. Cette nuitée avec petit déjeuner et les transferts sont inclus dans le prix et organisés par l’agence. Le ferry circule uniquement à certaines heures, des temps d’attente doivent être envisagés.\nVotre lieu de séjour Park Hotel Terme Mediterraneo Hotel de catégorie supérieure convient particulièrement bien aux couples ainsi qu'aux seniors.\nLes clients obtiennent une réduction de 50% sur le prix de 10 enveloppements fango et le prix de 10 bains thermaux. Du 15.06 au 15.09, une navette (bus gratuit) dessert la plage de Citara et les Jardins de Poséidon.\nLes chambres standards n’ont pas de coffre-fort: possibilité cependant de déposer ses objets de valeur dans un coffre-fort à la réception. Les chambres standards et les chambres individuelles sont agencées au rez-de-chaussée.\nLes chambres supérieures sont équipées de la climatisation (celle-ci est gratuite à partir de mi-juin jusqu’à mi-septembre).\nOffres Park Hotel Terme Mediterraneo Hotel


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Les moyennes suivies par le marché - la stratégie adaptée\nTout ceci a‑t‑il des implications pour le changement social au niveau local et sous‑régional 2? 1. Etoro: acheter des actions avec 0% de commissions. Le day trading reste toutefois un style de trading très prenant. Il les moyennes suivies par le marché est nécessaire de rester connecté tout au long de la journée. Certes vous ne pouvez rentrer sur le marché que l'après midi, mais cela impliquera que vous deviez solder rapidement vos positions, pour être non exposé, hors séance, au risque overnight.\nÊtes-vous à la recherche les moyennes suivies par le marché d’un moyen efficace pour gagner de l’argent en tradant sur le. Voici d’autres façons de déterminer un stop.\nAprès, je pense aussi que jusqu’à un certain niveau de revenu, c’est normal et logique de ne pas pouvoir mettre des masses, et peut-être pas 10% du revenu. Mais à ce moment-là, on peut toujours se dire de mettre 10 euros de côté par mois, en ayant pour objectif d’atteindre les moyennes suivies par le marché ces 10%, et ensuite d’augmenter au fur et à mesure. Ensuite, vous enverrez l’ensemble du dossier par la poste. Les identifiants de votre compte vous seront alors communiqués quelques jours plus tard par mail et par sms. Partout, les traders utilisent bien sûr leur propre heure locale, définissant les paramètres appropriés dans les terminaux de trading.\n"Nous pensons que la les moyennes suivies par le marché diversification géographique traditionnelle (tout comme la diversification sectorielle) devrait revenir sur le devant de la scène, le commerce international ne jouant plus son rôle de moteur de la croissance mondiale. De même la relocalisation des chaînes de valeur et de la désynchronisation des cycles encouragent cette diversification".\nDe les moyennes suivies par le marché meeste markt open strategieën baseren zich op koersniveaus om het instappunt te bepalen. De heikin ashi morning trend strategie gebruikt een uniek concept “trend status” om haar instappunt te bepalen. Het uitstappunt is gebaseerd op een concept wat duitse traders markttechnik noemen. Dit concept steunt op marktbewegingen en trends. La gestion de position ainsi que des risques respectifs peut être facilité voir automatisé grâce aux outils présent sur metatrader 4 edition suprême avec le mini terminal qui permet de définir un risque par position fixe en euro peut importe le nombre de pips que requiert le stop loss de la position. De plus, un stop suiveur peut être mis en place pour que la gestion de la position se face de manière objective et automatique. Les tests on été réalisés grâce à prorealtime (version gratuite avec données de fin de journée, accessible à tous).\n1) La moyenne mobile simple 200 indique la tendance. Des manières d'interpréter le prix des signaux de trading des scénarios complets avec objectifs théoriques. Lors du calcul des critères des stratégies de trading, un programme peut (les moyennes suivies par le marché et doit) prendre en compte toutes les informations qui peuvent être utiles. Par exemple, un conseiller expert peut analyser la combinaison des valeurs des indicateurs techniques, de l’heure des communiqués importants, de l’heure actuelle, des valeurs de certains niveaux de prix, etc.\nVous retrouverez dans cette section 5 précieux conseils pour ne pas faire d’erreurs dans le choix de votre broker etf. Pourquoi privilegier l'investissement moyen terme? Les actionnaires ont le droit de voter lors des assemblées générales qui ont lieu 1 fois tous les ans. Ils prennent ainsi part les moyennes suivies par le marché aux décisions stratégiques de l’entreprise.\nDans ce cadre, voyons ce que le concept de différenciation des prix peut apporter à l’entreprise et à ses clients. Cela peut être un changement de taux les moyennes suivies par le marché d’intérêt attendu d’une banque centrale. Chapitre ii: la structure des exportations vers.\nSpread/commission d’etoro. En supposant que le cours de l’action n’a pas changé. Sous réserve du spread fournisseur, qui n’est pas calculé ici. Avertissement: le spread/la commission dépend du prix de l’actif sous-jacent au moment de la fermeture de la position. Libor en usd: 1,99 % (au moment où cet exemple a été rédigé, sous réserve de modifications). Frais d’une position achat d’etoro: 6,4 % frais d’une position vente d’etoro: les moyennes suivies par le marché 2,9 % si le cours de l’action change, les frais de roulement peuvent changer. Cet exemple illustre un signal d’achat. L’écran du haut montre le graphique classique en bougies de 15’. L’écran du bas montre le graphique et indicateur de tendance heikin ashi en 5 x 15’. Chapitre iv.les autres instruments de couverture du risque de change 31.


Retraite de courte durée pour Peter O'Toole | La Presse\nRetraite de courte durée pour Peter O'Toole\nPublié le 9 octobre 2012 à 14h03 Mis à jour à 14h03\nAyant annoncé sa retraite du grand écran cet été, Peter O'Toole revient déjà sur sa décision. Le légendaire acteur britannique se prépare à incarner Siméon, l'homme qui aurait béni Jésus durant son enfance, dans Mary Mother of Christ.\nLe projet de long métrage est décrit comme un antépisode (prequel) à The Passion of The Christ (2004), drame religieux de Mel Gibson qui a battu le record au box-office pour un film coté R.\nLe récit présentera les tourments de Marie alors qu'elle tente de protéger son jeune fils contre le roi Hérode (Ben Kingsley), qui ordonna d'exécuter tous les bébés de Bethléem après avoir eu vent de la naissance d'un certain «roi des Juifs».\nBasé d'après un scénario de Benedict Fitzgerald, qui a cosigné The Passion of the Christ, le film sera réalisé par Alister Grierson, qui a récemment tourné le thriller sous-marin Sanctum pour James Cameron.\nMary Mother of Christ est une production du télévangéliste texan multimillionnaire Joel Osteen.


The Wishlist mode & beauté – Chadryblog\nLe 23 octobre 201623 octobre 2016 par CHADRYBLOGdans looks, Tag\tHey les filles, on se retrouve aujourd’hui pour un nouvel article: Une wishlist, c’est la première fois que j’en fait une sur le blog. Pour tous vous dire c’est parce qu’en ce moment j’ai des envies de dépenser vous ne pouvez pas savoir à quel point !!! Donc je suis dit que j’allais vous présenter toutes mes petites envies du moment, ça vous donnera peut être des idées de cadeaux ( Noël, Anniversaires… ). Oui je m’y prend un peu tôt pour les cadeaux de Noël mais rappelez-vous vous faisiez pas votre liste pour le papa-noël pendant ces vacances là ?!\nThe Wishlist Automne-Hiver\n1.J’ai beaucoup entendu de bien de cette poudre matifiante de plus son prix est abordable.\nPoudre lissante éclat sephora -Beauty Amplifier – 13,95€\n2.Je trouve que sur la photo on ne voit pas trop le détail de la dentelle au niveau du décolleté enfin bref j’adore ce top très joli pour mettre avec un pull en col V…\nTop à fines bretelles dentelles Pimkie -17,99€\n3. Alors ça c’est la révolution, j’en ai étendu parlé pour la première fois sur la chaîne YT En Vrac. En faite l’appareil aspire votre mèche et la ressort ondulé, c’est magique !!\nFer à boucler – PHILIPS HPS940/00 PROCARE AUTO CURLER – 79,99€\n4. Cela fait très longtemps que je regarde les soutiens-gorges avec les détails des deux tiges noires qui remonte je suis SUPER fan de ce style.\nSoutien gorge -push up rembourré noir avec dentelle -25,20 €\n5. Je n’ai actuellement pas de base à paupière et j’ai vu celle-ci qui est en petit pot avec différentes teintes et à petit prix.\nBase à paupière NYX -EYE SHADOW BASE – 6,90 €\n6. Pour tout vous dire je suis littéralement attiré par toute la gamme d’Accord Parfait de L’Oréal autant par le fond teint que les Enlumineurs. Mais en ce moment j’ai très envie de tester cet enlumineur liquide en teinte rosé.\nEnlumineur – Accord Parfait Highlight Fluide- 10,70 €\n7. J’ai pu tester un de leur rouge à lèvre en magasin et je suis tombée amoureuse d’une des couleurs nude truc de fou. Et puis je ne vais pas vous le cacher j’aimerai beaucoup avoir des produits Nars aussi^^\nRAL Nars -Audacious Lipstick – 32,50 €\n8. C’est un parfum qui me trotte dans la tête depuis un moment donc je pense que ça sera mon prochain parfum, tout simplement.\nCoco mademoiselle Chanel – 50 ml 87,50€\n9. J’ai mis cette brosse dans mes envies de moment car il parait qu’elle est mieux pour les cheveux car elle démêle plus facilement sans les abîmer donc j’aimerai vraiment en acheter une !!\nBrosse Tangel teezer -Tangle Teezer Original Brosse démêlante – 13,50 €\n10. C’est un duo qui m’intrigue beaucoup car je trouve ça super pratique d’avoir les deux embouts ensemble (sculptant et enlumineur). Je pense que ce petit objet peu faire des merveilles.\nSculpting Muliple Duo Nars – 44,50 €\n11. Comment vous dire que quand j’ai vu ce coffret je l’ai directement mis dans la liste car il continent 4 masques Glamglow (30 g chacun) et je rêve de les tester car il parait que ce sont les meilleurs masques. C’est un superbe coffret à offrir pour les fêtes.\nCoffret masques Glamglow -Coffret Cadeau Sexy Soins visage –49,95€\n12. Et on finit par cette magnifique palette de chez Smashbox avec des fards uniquement mats à tomber Palette Smashbox – Photomatte Eyeshadow Palette – 48€\nC’est tout pour ma wishlist qui est déjà très longue, j’ai du enlever certains produits car ça faisait trop de choses mais vous savez c’est dur de s’arrêter quand on commence à regarder !! Mais j’ai aussi voulu rajouter une montre Rosefield ainsi qu’une veste Forever21 mais ça n’a jamais voulu marcher (je vous passe les détails).\nEt parce que le blog ça sert a ça aussi jusqu’au 25/10/2016 : -25% sur vos achats chez sephora avec le code : 5JOURS25EG ou en magasin, en imprimant le code disponible sur le site (Ne marche pas sur toutes les marques).\nMerci d’avoir lu, A très (très) vite sur le blog ….\nautomnebeautyblogchristmasfashionhivermodeNoëlwishlist\tNavigation des articles\nPrécédent Astuces beautés pour tous les joursSuivant Les 10 choses qui me font le plus peur.\n2 réflexions sur “The Wishlist mode & beauté”\tTendresSouvenirs\tLa poudre Sephora a l’air top !\n23 octobre 2016 à 18 h 24 min\tRéponse\tMerryGoRoundGirl\tJe valide cette liste !!! 🙂\n24 octobre 2016 à 15 h 04 min\tRéponse\tLaisser un commentaire Annuler la réponse.\tEntrez votre commentaire...


Une belle crash - forum Cymbale - Audiofanzine\nUne belle crash\nSujet Une belle crash\n1 Posté le 05/06/2004 à 18:23:43\nVoila je voudrais m'acheter une crash mon budjet et de 150 € , 170 € .... j'en voudrais une qui et assez resistante et un joli son . Voila merci je joue plutot du metal/punk . Mici\n2 Posté le 05/06/2004 à 19:52:51\nUne plaque d'égout (pontamousson ping ride rulez!!!)\n3 Posté le 05/06/2004 à 20:01:01\nSi la solitude etait un mode vie ... je crois que tu devrais l'accepter !\n( c de moi) mai franchement reponder la ! je compte sur vou !!! je reste fan mai bientot zine ( sa a rien a voir mai bon) silvouplai ................... pk le soleil et til vert parceque la mer et jaune la vie et faite comme sa vou pouvez pas vou en echapper !!!! Si tu boit tu meurt si tu boit pas tu meurt quan mm ...... Pk ma batterie ressemble a une batterie ??? parceque c'est une batterie enfin !!! bon\nvoile je sui calmer silvouplai repondez serieusement merci\n4 Posté le 05/06/2004 à 20:41:18\nSi tu pouvait etre plus precis jean ça serait bien...\nMoi je te conseil une Sabian Xs20 18" rock crash. Sans hésiter une seule seconde.\n5 Posté le 05/06/2004 à 23:29:01\nBah enfete c complqiuer je joue du metal/punk defoi jazz mai j'aimerai une crash qui fai aussi ride... et elle coute combien la xs20 rock crash ?\n6 Posté le 06/06/2004 à 00:21:47\nUne crash ride pour faire du punk jazz !!\nok wé bah je peux pas t'aider.\n160€ pour la Xs20 je croi..\n7 Posté le 06/06/2004 à 00:55:21\nSi tu veux je vends une crash 16" Paiste 2002, très bon état peu servie. Ca a un son très brillant et très puissant, et c'est du costaud. Par contre pour la ride, niet.\n8 Posté le 06/06/2004 à 16:08:11\nPrend une 18" si tu veu une crash ride... faut savoir tapper dessus, c'est tout. Ca marche très bien la sabian... Vois aussi les series patagons, par contre c'est plus, cher mais hésite pas à économiser pour avoir le mieux possible... enfin c'est mon point de vue...\n9 Posté le 06/06/2004 à 20:44:36\nNa j'ai exactement ski te faut, la crash/ride de la série K de Zildjian, elle est dispo en 18'' et 20'', ca joue comme ride, pour les jazzeux, et comme crash je joue du hardcore et j'ai ca (en crash/ride secondaire tout de meme) et j'ai déjà vu d'autre batteur de métal joué avec ca, un bijou! ( au cas ou tu voudrais écouter http://www.zildjian.com/default1.htm ) par contre c clair que tu vas pas utiliser ca en ride en jouant du métal!!! à moins de vouloir changer la face du monde....\n10 Posté le 06/06/2004 à 22:15:23\nDeux choses à dire...\n-K c'est fragile\n-K c'est assez cher, t'explose ton budger je pense.\nPar contre ça sonne vraiment super...


Serre tunnel 7 m² pas cher | tectake\nhttps://www.tectake.fr/serre-tunnel-402264 5441 Serre tunnel 7 m² https://cdn.tectake.fr/media/catalog/product/4/0/402264-1.jpg 76.9 76.9 EUR InStock /Bricolage & Jardin/Jardin/Serres de jardin Serre de Jardin Serre Tunnel Serre de Jardinage 7 m² avec 1 Bâche en Polyéthylène 343 cm x 200 cm x 198 cm Vert • Cette serre de jardinage très pratique est idéale pour la culture de tous vos légumes et plantes dans votre jardin ou votre potager. •Elle peut également vous servir pour la mise hors gel des plantes ou même des cultures précoces. • La serre tunnel offre une grande surface de culture et reproduit un climat méridional qui vous permet de planter vos légumes, vos fruits, vos herbes aromatiques et vos fleurs. • Cet abri de jardin offre une protection optimale contre les conditions météorologiques. • Il protège efficacement vos cultures contre la pluie, le rayonnement du soleil et les dégâts causés par les animaux. • Le cadre de la construction en métal revêtu par poudre est stable et robuste. • La bâche armée (Polyéthylène) offre une meilleure résistance aux déchirures et protège également vos plantes des UV (ANTI-UV) et du gel. • Afin de réguler la température et d'évacuer la condensation, la serre est dotée d'une porte et de 6 fenêtres. • Facile et rapide à monter. Serre de Jardin Serre Tunnel Serre de Jardinage 7 m² avec 1 Bâche en Polyéthylène 343 cm x 200 cm x 198 cm Vert • Cette serre de jardinage très pratique est idéale pour la culture de tous vos légumes et plantes dans votre jardin ou votre potager. •Elle peut également vous servir pour la mise hors gel des plantes ou même des cultures précoces. • La serre tunnel offre une grande surface de culture et reproduit un climat méridional qui vous permet de planter vos légumes, vos fruits, vos herbes aromatiques et vos fleurs. • Cet abri de jardin offre une protection optimale contre les conditions météorologiques. • Il protège efficacement vos cultures contre la pluie, le rayonnement du soleil et les dégâts causés par les animaux. • Le cadre de la construction en métal revêtu par poudre est stable et robuste. • La bâche armée (Polyéthylène) offre une meilleure résistance aux déchirures et protège également vos plantes des UV (ANTI-UV) et du gel. • Afin de réguler la température et d'évacuer la condensation, la serre est dotée d'une porte et de 6 fenêtres. • Facile et rapide à monter. 429 NOT-LOGGED-IN 97 4.3 4260490482632 add-to-cart sku:402264 GENERAL 76.9 76.9 EUR InStock WHOLESALE 76.9 76.9 EUR InStock RETAILER 76.9 76.9 EUR InStock INNERGEMEINSCHAFTLICHER-ERWERB 76.9 76.9 EUR InStock BELGIEN 76.9 76.9 EUR InStock MITARBEITERVERKAUF 76.9 76.9 EUR InStock 10-RABATT-INCL-MWST 69.21 76.9 EUR InStock GESPERRT 76.9 76.9 EUR InStock 1 à 3 jours ouvrés 139.0000 2021-09-29 00:00:00 2021-10-17 00:00:00 402264 supplierCost tags\n4260490482632402264Serre tunnel 7 m² Serre de Jardin Serre Tunnel Serre de Jardinage 7 m² avec 1 Bâche en Polyéthylène 343 cm x 200 cm x 198 cm Vert • Cette serre de jardinage très pratique est idéale pour la culture de tous vos légumes et plantes dans votre jardin ou votre potager. •Elle peut également vous servir pour la mise hors gel des plantes ou même des cultures précoces. • La serre tunnel offre une grande surface de culture et reproduit un climat méridional qui vous permet de planter vos légumes, vos fruits, vos herbes aromatiques et vos fleurs. • Cet abri de jardin offre une protection optimale contre les conditions météorologiques. • Il protège efficacement vos cultures contre la pluie, le rayonnement du soleil et les dégâts causés par les animaux. • Le cadre de la construction en métal revêtu par poudre est stable et robuste. • La bâche armée (Polyéthylène) offre une meilleure résistance aux déchirures et protège également vos plantes des UV (ANTI-UV) et du gel. • Afin de réguler la température et d'évacuer la condensation, la serre est dotée d'une porte et de 6 fenêtres. • Facile et rapide à monter.https://www.tectake.fr/serre-tunnel-402264TecTakevert 4.26804123711345.001.009776.9EUR2021-10-31T00:00:00+00:00https://www.tectake.fr/serre-tunnel-402264TecTake\nArticle n°: 402264\nSerre de Jardin Serre Tunnel Serre de Jardinage 7 m² avec 1 Bâche en Polyéthylène 343 cm x 200 cm x 198 cm Vert • Cette serre de jardinage très pratique est idéale pour la culture de tous vos légumes et plantes dans votre jardin ou votre potager. •Elle peut également vous servir pour la mise hors gel des plantes ou même des cultures précoces. • La serre tunnel offre une grande surface de culture et reproduit un climat méridional qui vous permet de planter vos légumes, vos fruits, vos herbes aromatiques et vos fleurs. • Cet abri de jardin offre une protection optimale contre les conditions météorologiques. • Il protège efficacement vos cultures contre la pluie, le rayonnement du soleil et les dégâts causés par les animaux. • Le cadre de la construction en métal revêtu par poudre est stable et robuste. • La bâche armée (Polyéthylène) offre une meilleure résistance aux déchirures et protège également vos plantes des UV (ANTI-UV) et du gel. • Afin de réguler la température et d'évacuer la condensation, la serre est dotée d'une porte et de 6 fenêtres. • Facile et rapide à monter.\n6 Fenêtres latérales dotées de moustiquaires.\n7 m² de surface utilisable.\nDimensions totales (LxlxH) : environ 343 cm x 200 cm x 198 cm.\nPorte (Hxl) : environ 178 cm x 98 cm.\nFenêtre (Lxl) : environ 39 cm x 38 cm.


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Devenir Home Stager : 3 bonnes raisons pour devenir Pro\nPublié par Edith le 6 janvier 2020 6 janvier 2020\nPopularisé par plusieurs émissions de télévision sur le secteur immobilier, le Home Staging (plus largement les métiers en aménagement intérieur) est depuis quelques années un des métiers à la mode en France. Au départ, il n’est pas associé à un métier spécifique et a été présenté comme l’une des activités du décorateur d’intérieur. Le concept doit son succès par son impact réel sur la vente de biens immobiliers.\nIl existe aujourd’hui 3 bonnes raisons valables pour devenir Home Stager, nous allons vous les détailler dans cet article :\nActeurs Professionnels aujourd’hui reconnus dans le domaine de la décoration intérieur et de l’immobilier\nHome Stager, un marché ouvert et un choix de formations de mieux en mieux adaptées au métier du Home Staging\nLes techniques de Home Staging sont de nos jours très utilisées par les agents immobiliers ou les propriétaires. Un atout réel pour mettre en valeur un bien immobilier et attirer des acquéreurs de plus en plus exigeants.\nRénover et valoriser avant de vendre avec le Home Staging\nDésormais, les Home Stager sont considérés comme des acteurs professionnels dans les domaines de la décoration et de l’immobilier. Le métier de Home Stager est au départ décrié, mais les professionnels du secteur ne se découragent pas. Ils sont plus de 400 à exercer en France selon le recensement de la Fédération des Professionnels du Home Staging. La profession n’est pas encore tout à fait réglementée et cette fédération est la seule caution de son professionnalisme.\nComment devient-on Home Stager Professionnel ?\nCe sont les agences immobilières ou spécialisées dans la décoration qui se sont engouffrées dans la niche pour proposer des sessions de 3 jours en moyenne. De nombreux professionnels de l’immobilier, dont la star de télévision Stéphane Plaza lui-même, estiment que l’on ne peut pas maîtriser ce métier après seulement 3 jours de formation.\nLes nouvelles offres misent sur une session de 5 jours, assurée par un professionnel du secteur. L’ offre de formation est très disparate. Il n’y a pas encore de référentiel « Métier de Home Stager », ni de formation initiale à proprement parler.\nAujourd’hui il est tout à fait possible de devenir « Home Stager », via une formation qualifiante dans le domaine de la décoration intérieure. En effet, toutes les thématiques et tous les aspects nécessaires à la pratique du métier, tels que : le concept de décoration, l’harmonie des couleurs, la gestion des volumes, l’aménagement des espaces, les techniques et l’art du Home Staging, la rénovation, les textures, les lumières, comment lancer son activité de Home Stager… seront abordées dans une formation de décorateur intérieur.\nEn résumé : Le métier de décorateur d’intérieur peut facilement être apparenté à celui du Home Stager. En effet, il détient toute la palette de compétences nécessaire pour exercer ce type d’activité.\nQuelles missions pour le Home Stager ?\nLe Home Stager rénove et valorise le bien avant la vente. Pour réaliser son projet, il a une contrainte de temps et de budget. Les dépenses sont comprises entre 2 et 4% du prix de vente du bien. Le client est impliqué car le but est de réutiliser les objets présents, de dépersonnaliser l’espace. Les objets personnels seront enlevés. Ceux qui sont retenus devront permettre aux futurs acheteurs de se projeter et de se voir vivre dans la maison ou appartement.\nEn une seule visite, le Home Stager arrive à identifier les changements nécessaires pour rendre le bien vendable. Il doit souvent convaincre le client d’approuver ces nouveaux aménagements et changements de décor. Peu importe s’il n’obtient pas son approbation. En effet, les propriétaires ont du mal à se séparer de certains objets et rejettent les changements radicaux. C’est pourtant dans leur intérêt. Le but final est de convaincre les acheteurs potentiels.\nLa mission du Home Stager est avant tout de transformer un logement pour le rendre vendable. On pourrait lui reprocher sa visite express pour faire l’état des lieux, mais le travail reste minutieux. Les petits détails comptent. Les objets peuvent être détournés de leur utilisation première. Il part du plan existant et propose un nouvel aménagement. Il réattribue les fonctions des pièces. Cela peut nécessiter des travaux plus ou moins importants comme le fait d’abattre un mur pour agrandir une pièce ou au contraire d’installer une cloison pour avoir une chambre supplémentaire.\nUne technique de mise en scène décorative\n« La technique de Home Staging » permet de mettre en valeur le volume d’une pièce, appelée aussi « La technique de mettre en scène ». Les meubles permettent d’occuper l’espace et de suggérer un usage de la pièce. La décoration doit provoquer un coup de cœur qui sera décisif pour l’achat.\nElle est dépersonnalisée afin que les acheteurs potentiels puissent se l’approprier. Les défauts du logement doivent être réparés sinon atténués. Les cache-misères sont à prohiber.\nUn coup de peinture suffit parfois à rafraîchir une pièce. Grâce à l’intervention du Home Stager, les visiteurs sont accueillis dans un logement propre, bien rangé et décoré (ce qui est souvent loin d’être le cas avant son passage). Après le réaménagement, le bien gagne en valeur et augmente son attractivité pour un futur acquéreur.\nTechnique de mise en scène décorative, le Home Staging est parfois une parfaite illusion. Comment faire quand il n’y a pas de meubles disponibles. Il faut bien sûr en acheter tout en surveillant les dépenses.\nCertains Home Stager ne s’embarrassent pas de l’esthétique et misent uniquement sur l’occupation de l’espace. Ils présentent un décor plus au moins « factice », fait avec quelques produits de récupération ou d’anciens meubles relookés et parfois en utilisant des éléments en carton.\nCette stratégie est payante car elle arrive à convaincre les acheteurs, tout en faisant économiser de l’argent au vendeur. La connaissance du marché immobilier est essentielle.\nPhoto (1) de Terry Magallanes\nPhoto (2) de Skitterphoto\nPhoto (3) de Daria Shevtsova