Listopad - Dawaj Kalach\nZapraszam Was na cykl artykułów ukazujący jakimi cechami charakteryzuje się mój trening w poszczególnych miesiącach przygotowań do dystansu IronMan, ktróry realizuje pod opieką Trenerów Tomka Kowalskiego oraz Doriana Łomży.\nListopad – Pierwsze 4,5 tygodnia budowania fundamentu formy w przygotowaniach do IronMan za mną. Objętość treningowa w listopadzie wyniosła: 87 godzin treningowych.\nPływanie: 22 h 30 min 25,6% 66,6 km\nPięć jednostek pływackich w tygodniu, w tym dwie jednostki na długim basenie. Objętość 3-4,2km\nDystans Iron Man jest konkurencją wytrzymałościową. Przygotowania charakteryzują się dużą objętością. Wielu zawodników popełnia błąd skupiając się tylko na pływaniu tlenowym, które w moim przekonaniu prowadzi do „zamulania się”. Już w listopadzie mój trening charakteryzuje się budowaniem zapasu prędkości. Urozmaicony jest zadaniami interwałowymi. Pływam sporo krótkich odcinków (25m oraz 50m) w subiektywnym tempie startowym do dystansów: 1/8IM, 1/4IM oraz IM 70.3 Znacząco przekraczając prędkości startowe IronMan, dystansu, który jest moim najważniejszym celem sportowym. Przerwy wypoczynkowe pomiędzy zadaniami są krótkie, nie pozwalają na pełną regenerację organizmu. Np. zadanie główne po rozgrzewce: 120×25 w 3 seriach po 25 m z przerwą 6-8 sekund: 40×25 w rurce czołowej / 40×25 kr oddech co 3/ 40×25 w łapkach/. Jestem przekonany, że bez mocnego pływania na treningach nie będzie szybkiego pływania na zawodach.\nListopad to również okres, w którym poświęcamy sporo czasu na doskonalenie elementów technicznych. Skupiając się na detalach, które przyniosą dla mnie największe korzyści do szybszego pływania. Zadanie techniczne wprowadzam głównie w część rozgrzewkową treningu. Wykonuję następujące ćwiczenia: propeller, dokładanka do kraula oraz delfina, przekładanka, long dog, pływanie na samych nogach skupiając się nad utrzymaniem odpowiedniego napięcia mięśniowego korpusu oraz utrzymaniem prawidłowej pozycji ciała w wodzie.\nW części rozgrzewkowej oraz schłodzenia pływam również innymi stylami. Kiedyś miałem z tym problem, uważałem, że nie przyniesie mi to żadnych korzyści. Po przeczytaniu poradnika Andrzeja Skorykowa i wprowadzeniu systematycznego pływania grzbietem, żabką oraz delfinem zmieniłem swoje podejście. “Pływanie na plecach pozwoli wydłużyć krok pływacki, żabą poprawi chwyt wody, delfinem wzmocni mięśnie głębokie, które mają wpływ na poprawę między innymi pozycji w wodzie w innych stylach”.\nPodczas listopadowych treningów korzystałem również z akcesoriów pływackich: płetwy, rurka czołowa, ósemka, łapki, guma pływacka\nnp. płetwy wykorzystuje w zadaniach szybkościowych na krótkich odcinkach, łapki i pływak w zadaniach np. 8×200. Dłuższych odcinków w zadaniach w listopadzie nie pływałem.\nRower: 37h 30 min – 42,7 %\nListopad w moim treningu kolarskim to przede wszystkim budowanie bazy wytrzymałości tlenowej w terenie. 75% czasu treningu spędziłem na rowerze CX. Pokonując szlaki Puszczy Kampinoskiej, Lasku Bielańskiego, Gór Izerskich oraz Karkonoszy. Objętość jednostek treningowych trwała od 2 do 3 godzin. Uwielbiam trenigni w terenie, bez założeń odnośnie mocy czy kierunku trasy. Jadę w kierunku którym koła poniosą. Na „przełaju” spędziłem 20 h pokonując 455 kilometrów.\nUzupełnieniem przełajowego treningu w terenie były jednostki wykonane na trenażerze: w listopadzie odbyłem ich cztery każda po 2 godziny.\nW pierwszej fazie adaptacji mojego planu treningowego podczas treningu na trenażerze spory nacisk kładę na elementy techniki, wprowadzając zadania zwiększające efektywność pedałowania. Wplatam w zadania wytrzymałości tlenowej np. pedałowanie jedną nogą.\nzadania wykonuje zawsze w pozycji aerodynamicznej\ndruga noga powinna być odizolowana np. podparta o trenażer\nkadencja 80-90 obrotów (jeżeli jest niższa znaczy, że ustawiliście sobie zbyt twarde przełożenie).\npierwsze treningi wykonuję na miękkim przełożeniu w miarę postępów zwiększam twardość obciążenia\nstosuję różne warianty tego ćwiczenia: 20” pedałowania jedną nogą / 40” pedałowania dwiema nogami / 20” pedałowania drugą nogą / 40” pedałowania dwiema nogami lub trudniejszy zestaw 50” pedałowania jedną nogą / 10” pedałowania dwiema nogami / 50” pedałowania drugą nogą / 10” pedałowania dwiema nogami\nIdealny plan treningowy wymaga połączenia trzech właściwości motorycznych: wytrzymałości, siły oraz szybkości. Zawodnicy sportów wytrzymałościowych nie opierają treningu tylko na zadaniach kształtujących wytrzymałość. Wplatają również trening szybkości, który uważam, za bardzo ważny bodziec. Buduję tak istotny zapas prędkości czy mocy. Dlatego też w moim treningu pojawiają się zadania sprinterskie: np. sprinty w 8 – 12 powtórzeniach od 12 do 30 sekund. Bardzo ważna podczas tych zadań jest przerwa regeneracyjna, która powinna trwać do pełnego wypoczynku. Nawet do 5’- w celu odbudowy zapasów energetycznych pracujących mięśni w przedziale 50-60% FTP. Skracanie przerwy oraz zbyt mocny rozjazd pomiędzy wpłynie negatywnie na jakość kolejnych odcinków. Do końca roku stawiam sobie małe cele. Jednym z nich jest złamanie 1000w podczas zadań sprinterskich. Obecnie mój najlepszy pik mocy ze sprintu 12 sekundowego zmierzony pomiarem mocy P2M wynosi 962W. Zapraszam do zabawy, notujecie swoje najlepsze osiągnięte piki mocy i pochwalcie się pod tym postem.\nZajrzyjcie również na Instagram gdzie publikuję mój sprinterski akcent https://www.instagram.com/p/CH-21J9Huin/\nBieg: 16 h 45 minut 19,1% 176 km\nW listopadzie przeważały spokojne wybiegania o umiarkowanej intensywności. Treningi tego typu stanowią tzw. bazę – fundament pod kolejne bardziej wymagające zadania biegowe. Obecnie (w listopadzie ) tempo moich rozbiegań waha się w przedziale 4:50-4:30/km. Jest zatem o około 20 – 30’’ na kilometrze wolniejsze niż w szczycie formy. HR podczas biegowych trenignów utrzymuję w zakresie 110-130 uderzeń, co mieści się w przedziale 65-78% tętna maksymalnego. To dla mnie również pierwsze treningi z moją charcią sparingpartnerką.\nW drugiej połowie listopada Trener T. Kowalski wprowadził do mojego treningu niedzielne 75 minutowe sesje biegu krosowego. Realizuję je w Lasku Bielańskim na 3 km pętli o urozmaiconym profilu. Pętla charakteryzuje się 4 wymagającymi podbiegami (100-200m), znajduje się również kilka krótszych „hopek” i zbiegów. Profil trasy wyróżnia się 40-50m przewyższenia na pętli, co na dystansie 12km pozwala wybiegać około 200m przewyższenia.\nTrening biegowy uzupełniają raz w tygodniu przebieżki: szybkie biegi z prędkością submaksymalną – 85% maksymalnej na dystansie 80-100 m. Ilość powtórzeń 8-10. Przerwa regeneracyjna pomiędzy przebieżkami 45 – 60 sekund w truchcie.\nPoczątek listopada spędziłem w Szklarskiej Porębie. Tradycyjnie zrealizowałem dwie górskie wycieczki w formie marszobiegu.\n1.Dystans: 21,5km Czas: 2h 55min 1100 m przewyższenia\nTrasa ze Szklarskiej Poręby przez Schronisko pod Łabskim Szczytem, Przekaźnik Telewizyjny – Śnieżne Kotły – do wysokości Wielkiego Szyszaka (który niestety od kilku sezonów jest zamknięty dla turystów). Powrót Drogą Przyjaźni Polsko – Czeskiej przez Śnieżne Kotły – Łabski Szczyt – Szrenicę – Halę Szrenicką i w dół przez Wodospad Kamieńczyka do Szklarskiej Poręby.\n2.Dystans 36 km Czas: 4h 40 min 1540m przewyższenia\nTrasa Drogą Przyjaźni Polsko-Czeskiej ze Szklarskiej Poręby na Śnieżkę przez Hale Szrenicką, Śnieżne Kotły, Odrodzenie, Dom Śląski. Następnie w dół do Karpacza przez Strzechę Akademicką, Samotnie oraz Świątynie Wang.\nTrening siłowy: 11 godzin 12,6%\nWziąłem na warsztat drugi rok treningu ogólnorozwojowego pod opieką Trenera Doriana Łomży. Widzę, że przygotowania do kolejnego sezonu rozpoczynam z wyższego pułapu siły, dymamiki i mocy. Plan treningowy skoncentrowany jest na wszechstronnym, rozwoju mojego ciała. Ćwiczenia ukierunkowane są na rozwój siły, wytrzymałości, mocy oraz dynamiki grup mięśniowych odpowiadających za pływanie, kolarstwo oraz bieganie. Silne mięśnie kończyn dolnych wydaje się, że wystarczą do efektywnego pedałowania czy szybkiego biegania, podobnie jak mocne ramiona do szybkiego pływania. Tymczasem potrzebne są również mocne mięśnie głębokie tzw. Core, które odpowiadają za utrzymanie stabilnej sylwetki ciała. Nad tym też z Trenerem mocno pracujemy. Jeżeli chcecie, żeby Wasz trening był bezpośrednio ukierunkowany na dysfunkcje oraz dyscyplinę, którą trenujecie polecam skorzystać z pomocy Doriana, ale także zachęcam do lektury książki jego autorstwa: „Trening Zawodowca”.\nZapraszam na mój instagramowy kanał, gdzie pokazuję wszechstronne ćwiczenia które wykorzystuje w moim treingu: https://www.instagram.com/lukasz_kalaszczynski/\nRegeneracja i odnowa biologiczna:\nTrening połączony z odpowiednią regeneracją = sukces. Chociaż najlepszą i najtańszą metodą regeneracji jest sen, już od listopada w pierwszym cyklu przygotowań wprowadzam do planu treningowego różnorodne zabiegi odnowy biologicznej. Raz w tygodniu spotykam się w Klinice Sports Lab z Cecylią na cotygodniowym przeglądzie mojego aparatu ruchu. Zgodnie z zasadą, lepiej zapobiegać, nie leczyć. Zależnie od mojego samopoczucia skupiamy się na całościowym przeglądzie mojego aparatu ruchu lub koncentrujemy się na najbardziej obciążonej treningiem grupie mięśniowej.\nW listopadzie regenerację uzupełniały rolowania oraz ćwiczenia mobilizacji i rozciągania oraz kąpiel solankowa.\nListopad, ale i grudzień to bardzo dobry okres, żeby zadbać o detale…, aby trenować już w okresie przygotowawczym w optymalnej pozycji startowej. Dlatego w celu udoskonalenia mojej startowej pozycji oraz ustawień roweru udałem się na bike fitting do Janisza Borczyka.\nJanisz dokonał wielu zmian w moim ustawieniu łącząc dopasowanie odpowiedniej pozycji z kombinacją ustawień komponentów:\nzmiana siodła i przesunięcie środka ciężkości bliżej nosa siodła pozwoliło bez bolesnego ucisku na krocze oraz przybranie jeszcze lepszej pozycji aerodynamicznej i lepszą stabilność na rowerze\nzmiana kąta wysięgników na 50 stopni, dzięki czemu zredukowaliśmy nadmierne napięcie mięśni ramion.\nzmiana padów i podkładek pozwala utrzymać bardziej stabilną pozycję\nwymiana mechanizmu korbowego: skrócenie korby oraz zmiana wielkości tarczy pozwoli mi zwiększenie kadencji oraz otworzyć kąt zamknięcia biodra. Dzięki temu po pierwszych treningowych jazdach nie mam dyskomfortu w odcinku lędźwiowym jak i mm. biodrowo lędźwiowym. Dyskomfortem, który towarzyszył mi podczas minionego sezonu.\nSpotkanie z Janiszem pozwoliło mi spojrzeć na korzyści z pozycji aerodynamicznej. Bardzo ciekawym i cennym doświadczeniem była możliwość skorzystania z wirtualnego tunelu aerodynamicznego. Obraz pozwolił mi jeszcze lepiej zrozumieć korzyści z ustawień aerodymiacznych mojej sylwetki. Niewielkie wychylenie głowy czy barków powoduje duże straty energii i prędkości. Co na dystansie 180 km ma wielkie znaczenie.\nTeraz zostaje tylko ćwiczyć, trenować i trenować.\n#DawajKalach w grudzień.


WatchGuard przejmuje Percipient Networks | BrandsIT.pl - Portal Technologiczny\nWatchGuard Technologies ogłosił że przejął Percipient Networks, twórcę prostych, niedrogich, zautomatyzowanych rozwiązań bezpieczeństwa dla małych i średnich firm. Flagowy produkt firmy Percipient Networks, Strongarm, powstrzymuje ataki typu phishing i złośliwego oprogramowania, oferując łatwą do wdrożenia, ukierunkowaną na bezpieczeństwo usługę zabezpieczającą działania na poziomie DNS (Domain Name System).\nZintegrowany z platformą bezpieczeństwa WatchGuard, Strongarm jeszcze bardziej zwiększy skuteczność zabezpieczeń istniejących technik ochrony przed szkodliwym oprogramowaniem, zwiększy wartość popularnego zestawu usług Total Security Suite (TSS) i stanie się kluczowym elementem ewolucji oferty zabezpieczeń chmurowych WatchGuard.\nW oparciu o lata badań i rozwoju, zespół Percipient Networks opracował proste rozwiązanie klasy korporacyjnej. Cieszymy się, że możemy dodać rozwiązanie Strongarm do naszej platformy i powitać zespoły odpowiedzialne za rozwój i uruchomienie go w ekosystemie WatchGuard, w którym szybko rosnąca liczba partnerów, klientów i pracowników – powiedział Prakash Panjwani, dyrektor generalny WatchGuard.\nOprócz blokowania ruchu na niebezpiecznych stronach, platforma Strongarm została zaprojektowana w celu ułatwienia maksymalnej edukacji użytkowników i administracji IT. Zamiast blokować ruch do potencjalnie złośliwych witryn, usługa przekierowuje użytkowników do „czarnej dziury”, w której zbierane są dodatkowe informacje o ataku, a użytkownikowi prezentowane są materiały edukacyjne mające na celu zapobieganie przyszłym atakom. Percipient Networks zatrudnia również zespół ds. Analizy zagrożeń, który współpracuje z menedżerami IT i dostawcami usług zarządzanych (MSP) w celu dostarczenia dodatkowych informacji na temat ataków i sposobów zapobiegania im w przyszłości. WatchGuard będzie kontynuować inwestycje w obu obszarach.


Chciałem wrzucić kilka fotek nowego boksu, który dziś otrzymałem, ale z braku odpowiedniego tematu zakladam swoj wątek. Całości kolekcji nie mam możliwości pokazac. Postaram się to nadrobić w przyszłości. Tymczasem postaram się wrzucać tutaj co ciekawsze pozycje.\nArrow jak zawsze eleganckie wydanie, bardzo lubię tą serie jak to wygląda cenowo ?\nJa brałem z amazonu 35£ na którego mam 10% zniżki wiec wyszło jakoś 31.\nWynalazlem jeszcze coś dla miłośników kaset.\nWidzę udało Ci się upolować wydanie w świetnym stanie. Wygląda jak nówka. Ile dałeś?\nTak, praktycznie nowe. Nie wiem jak kasety bo nie mam jak sprawdzić narazie, ale też wyglądają jak nieużywane.\nAktualnie pomieszkuje w UK wiec tutaj jest lepszy dostęp do tego typu rzeczy. Całkiem sporo kopii tego boxu jest aktualnie na ebay,,gdzie sam kupowałem. Nie pamiętam dokładnie ceny, ale było to w granicach 6-7£ razem z przesyłka.\nSuper pudełko z Terminatorem. Jednak kasety to nie moja sprawa. Sam chcę kupić trylogie Terminatora, niestety wydania DVD widziałem tylko z lektorem. Ja oglądam tylko z oryginalnym dźwiękiem i napisami.\nTylko T1 ma wydanie tylko z lektorem (jest też wydanie tylko z napisami, z tym, że w sklepach w Polsce raczej nie kupisz), pozostałe części - lektor+napisy.\nJako posiadacz takiej puszki Terminatora, gratuluję i posyłam wielkie zazdro o ten zestaw House :-D Wrzucaj więcej!\n09-04-2017, 20:08 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 09-04-2017, 20:08 przez paniron.)\nDobra, wrzucam więcej.\nDzisiejszy box z trzema laserdyskami - 37 funtów - ebay.\nCześć moich blu, ktòre akurat mam ,,przy sobie,,\nKolejna promocja od Arrow, plus bonus torba.\nKupione w stacjonarnym sklepie FOPP. Podobna promocja (5x30£) w sieciach HMV.


Rzezba na HST - Forum SFD\nRzezba na HST\nNapisał(a) 22 March 2010 11:31 AM\nWitam, dawno tu nie zaglądałem, bo od chwili rejestracji wchlonalem tyle wiedzy, ze kierowalem treningiem i dieta samodzielnie ale nigdy nie robilem sobie cykli rzezbiacych, wiec nie mam w tym temacie zadnego doswiadczenia. Pozostaje wierny hst mimo iż z obecnego cyklu nie jestem tak zadowolony jak z poprzednich. Moze czas zmienic jego forme z 1s15p, 2s10p i 3s dla 5powtorzen na stala ilosc serii dla zroznicowanych cwiczen ale tym juz sie sam zajme i ewentualnie poprosze o ocene planu. Sprawa wyglada nastepujaco :\nDzisiaj koncze cykl 10' i przechodze na 5' czyli do konca cyklu mam 4 tygodnie tygodnie. (2tyg maxow)\nJest to pierwsze hst po prawie 2 miesiecznej antybiotykowej kuracji, wiec znowu startowalem prawie od zera... (****a ktory to juz raz )(dla porownania w ostatnim cyklu moj max dla 5powtorzen na plaskiej wynosil 110kg teraz ustalilem 90 ale czuje, ze sila juz wraca i ostatnie dwa tyg maxow bede targal 100)\nPostanowilem radykalnie sie zmasowac, wiec waga w tej chwili oscyluje wokol 92 kg, a przez pozostale 4 tyggodnie planuje wrzucic jeszcze troche\nOceniam, ze waga "suchar" to 87 w tej chwili, mam nadzieje, ze bedzie wiecej pod koniec cyklu i po cyklu rzezbiacym\nMoj pytanie brzmi czy cykl hst podczas ujemnego bilansu kalorycznego ma sie czyms roznic od tego masowego?\nRozumiem, ze nie moge pozwolic sobie na ustalanie maksow na wyrost, bo nie bedzie juz takiego przyrostu sily?\nCzy dobrym pomyslem jest odejsc od dotychczasowej rutyny 1s 15', 2s 10' itd i zrobic klasyczne hst z wieksza iloscia cwiczen i stala liczba serii przez caly cykl?\nJesli chodzi o suplementacje stosuje klasycznie jablczan i jakis dopalacz przed treningiem + dopijam 1000kcal z mutant masa- oczywiscie na rzezbie zamienie makaron i gajnera na kasze gryczana (po ryzu zalewa mnie woda gorzej niz po swiderkach ) ale kreatyne chce zostawic jako antykatabolik. Dzieki z gory i pozdrawiam\nNapisał(a) 22 March 2010 3:16 PM\nSzacuny 700 Napisanych postów 4245 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55519\nplan nie musi sie roznic od tego masowego, ja robilem HST na spalaniu i kg lecialy blyskawicznie w dol (wiadomo wieksza odpowiedizalnosc spadla na diete) jednak leciala tez sila i pod koniec mikrocyklu 5tek bylo mi bardzo ciezko dokonczyc trening (spodowane napewno bylo duzym obiciem kalorii). W tamtuym roku przyjolem inna taktyke, czyli kalorii nie ucinalem za duzo ale za to dodalem duzo ruchu. Efekty wersji 2 dla mnie byly lepsze. WIecej zachowanego miesa, lepsze samopoczucie i nadal dosc duza sila.\nNapisał(a) 22 March 2010 10:26 PM\nno wlasnie konkretnie zastanawiam sie nad maksami czy np nie zostawic ich takich jak w obecnym cyklu zeby nie bylo za ciezko\nodnosnie odzywiania nie bede cial kcal bardzo dramatycznie\nznajac swoj organizm wystarczy, ze zamienie ww na kasze gryczana i owies i poleci mi troche wody, a potem delikatnie zjade z kcal


Uroczyste ogłoszenie wyników XXVII edycji konkursu “Najlepsze wydawnictwo WODR” - Centrum Doradztwa Rolniczego w Brwinowie\nDyrektor Departamentu Doradztwa i Nauki w MRiRW Pan Piotr Łysoń rozpoczął spotkanie prezentacją wspomnień z dnia 13 grudnia 1981 roku. 38. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego uczczono minutą ciszy.\nXXVII edycja konkursu odbyła się pod patronatem honorowym Jana Krzysztofa Ardanowskiego, Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi.\nNagrody w konkursie ufundowało Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi w postaci bonów pieniężnych, które wręczała Pani Monika Rzepecka, dyrektor generalna w MRiRW. Ponadto laureaci oraz uczestnicy konkursu otrzymali okolicznościowe statuetki oraz dyplomy, które wręczali: Pan Piotr Łysoń, dyrektor Departamentu Doradztwa i Nauki w MRiRW oraz Pan Ireneusz Drozdowski, dyrektor Centrum Doradztwa Rolniczego w Brwinowie.\nDo tegorocznej edycji konkursu, w kategorii najlepsze czasopismo periodyczne swoje uczestnictwo zgłosiło 16 redakcji WODR, natomiast w kategorii najlepsze wydawnictwo tematyczne zgłoszono 13 tytułów publikacji.\nKończąc pierwszą część spotkania dyrektor Centrum Doradztwa Rolniczego Pan Ireneusz Drozdowski podsumował XXVII edycję konkursu, dziękując nagrodzonym za trud oraz zaangażowanie włożone w dorobek publicystyczny.\nW drugiej części spotkania odbyło się wręczenie nagród w konkursie Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi za osiągnięcia w zakresie wdrażania postępu w rolnictwie, rozwoju wsi i rynkach rolnych za 2018 rok.\nMonika Rzepecka, dyrektor generalna w MRiRW na koniec uroczystości pogratulowała laureatom nagród i wyróżnień oraz życzyła dalszych osiągnięć.\nZespołom Redakcyjnym nagrodzonych i wyróżnionych czasopism oraz publikacji tematycznych ośrodków doradztwa rolniczego, a także Zespołom Badawczym instytutów branżowych składamy gratulacje


Otwarta Przestrzeń Światłownia | Wszystkiego Najlepszego - Tanio w mieście - Bydgoszcz\nOtwarta Przestrzeń Światłownia zaprasza 23 października na koncert zespołu „Wszystkiego Najlepszego”\nZespół Wszystkiego Najlepszego założony został przez Maciej Rzeźnikowski pod koniec 1987 roku w Bydgoszczy. Od początku misją zespołu było tworzenie i śpiewanie piosenek, które nawet wtedy kiedy wykonuje się je tylko na jednej gitarze nie stracą, piosenek nadających sie do wspólnego śpiewania, harmonijnych ale niebanalnych mających tekst który może funkcjonować samodzielnie, nie jest o niczym a ma poruszyć struny wrażliwych osób.Tę misję zespół kontynuuje do dzisiaj. Bezpośrednią inspiracją stworzenia zespołu byli ludzie z Bydgoszczy i Torunia związani z piosenką turystyczną, poezją śpiewaną, organizujący cotygodniowe rajdy, wspólne śpiewania i piszący piękne pieśni Adam “Wója” Wachowicz, Krystyna Berndt, Edyta i Grzegorz Suliga, Adam Szarek, Lech Zagłoba, grupa Bez Idola, grupa Toruń, których członkowie zespołu mieli szczęście poznać i zaprzyjaźnić się.\nPierwszy występ już jako “Wszystkiego Najlepszego” miał miejsce jesienią na Bazunie 1987. Zespół zaśpiewał wtedy “Balladę o facecie który został sam” oraz “Sen Starca” piosenki toruńskich autorów związanych z Grupą Bez Idola a szerzej nie znanych. Balladę o facecie napisał Jacek Niegowski a Sen Starca Andrzej Rawicki “Rawik”. Piosenki z Torunia przywoził Jacek Rzeźnikowski, starszy brat Maćka, studiujący wtedy matematykę w Toruniu i jeżdżący na rajdy i śpiewania z Bez Idolami, Markiem Kojro i całym środowiskiem toruńskich studentów. Potem była Yapa 1988 i piosenka “Zbudż się Bracie…” Jacka Niegowskiego. Bardzo szybko w repertuarze grupy zaczęły pojawiać się własne kompozycje Maćka. Pierwszy tekst „Jesienne oczekiwanie” napisała Ola Bacińska, drugi „Na przekór przyszłej korekcie” napisała specjalnie dla zespołu, na gorąco, w swoim mieszkaniu podczas jednego ze wspólnych spotkań, Krystyna Berndt.\nOd początku do dzisiaj trzon zespołu stanowią: założyciel, autor muzyki i wielu tekstów Maciej Rzeźnikowski, Justyna Rzeźnikowska i Beata Łapińska. Prawie od początku w zespole jest też Grzegorz Bielawski i Tomek Keszkowski. Przez wiele lat przez zespół przewinęło się wielu wspaniałych ludzi: nieżyjący już niestety Maciej Warchał z pierwszego najstarszego składu, Mariusz Ziółkowski “Rosół” obiecnie świetny konferansjer wielu festiwali Krainy Łagodności, Artur Jankowski wierny uczestnik Giełdy w Szklarskiej Porębie, człowiek znający olbrzymią ilość piosenek i propagujący wspólne śpiewanie najważniejszą wartość zespołu, Krzysztof Pilarski czynny bardzo dobry skrzypek, Andrzej Kałamaja, Mietek Niesobski czy Łukasz Juszczak.\nPo okresie konkursowym rozpoczęły się występy gościnne i liczne koncerty.Nocne koncerty na Yapach, Bazunach,niezapomniana “Góra Szybowcowa” organizowana przez Adama Drąga, cykl koncertów „ Powtórka z Bazuny” Marka Skowronka, przeglądy Piosenki Studenckiej „Weekend” we Wrocławiu, połączone z urodzinami przyjaciela i dobrego ducha zespołu Rysia Żarowskiego, sylwestry w Małym Cichym organizowane przez Marka Łukaszczyka czy Sylwestry w Kazimierzu nad Wisłą z Krysią Berndt i przyjaciółmi z Rusinowej Polany i wiele innych pięknych wspomnień, wspólnych śpiewań.W grudniu 1991 zespół wszedł do studia Radia Żak w Łodzi i nagrał kasetę, która została wydana na wiosnę 1992 roku. Ostatni koncert miał miejsce na Przeglądzie “Weekend” we Wrocławiu w kwietniu 1993 roku.\nPod koniec 1998 roku zespół powraca i występuje na wielu festiwalach takich jak Nocne Śpiewanie na Zamku w Świeciu, Bazuna, Giełda w Szklarskiej Porębie i innych.W nowym składzie znalazł się oprócz Maćka, Beaty i Justynki, przyjaciel zespołu Artur Jankowski “Alex” . Iwo Jankowski oraz Krzysiek Pilarski a na basie Łukasz Juszczak. W takim składzie zespół gra do lipca 2001 a ostatnim koncertem jest Bazuna 2001.\nW sierpniu 2017 roku wydawnictow Dalmafon wydaje płytę zespołu powstałą z materiału zrobionego w Studenckim Radiu Żak w Łodzi i wydanego na kasecie w 1992 roku, zremasterowango, z książeczką zawierającą wszystkie piosenki z płyty. W sierpniu również zespół wystapił na 50 jubileuszowej Giełdzie Piosenki w Szklarskiej Porębie w bazie Pod Ponurą Małpą To początek kolejnego aktywnego okresu w historii Wszystkiego Najlepszego.\nW październiku zespół zagrał w bydgoskiej Światłowni w listopadzie w Kinoteatrze Adia W styczniu 2018 wystąpił w Zatoce Bydgoszcz po raz pierwszy z basistą Sławomirem Szymeczko i z Iwo Jankowskim na gitarze, grającym w zespole przed laty. W marcu po latach Wszystkiego Najlepszego powróciło już w tym samym składzie na Yapę i wystąpił w sobotnim koncercie nocnym gwiazd a tydzień później w chorzowskim klubie “Leśniczówka” następnie w bydgoskiej Zatoce. Potem była Bazuna w koncert nocny a tydzień później 16 południk w Złocieńcu.W lipcu wystąpił na Kropce w Głuchołazach w koncercie wieczornym, potem był Festiwal w Szklarskiej Porębie w Bazie pod Ponurą Małpą oraz godzinny koncert na Danielce w Beskidzie Żywieckim. Rok 2018 i 2019 to już pełen kalendarz koncertów.Skład się wykrystalizujował. Misja pozostała taka sama.We wrześniu 2019 po serii koncertów zaspół nagrał nowa płytę ‘Wygnani Poeci” zawierającą 14 kompozycji a premiera płyty miała miejsce na “Zamczysku” na Dąbrowskich Spotkaniach z Poezją gdzie zespół zagrał jako zaproszony gość .W październiku i listopadzie koncerty odbyły się w Katowicach, Bydgoszczy, Szczecinie, Tucholi oraz w Kielcach na Festiwalu “Przy Kominku”.\nJustyna Rzeźnikowska – śpiew, instrumenty perkusyjne\nBeata Łapińska – śpiew\nMaciej Rzeźnikowski – śpiew, gitara klasyczna\nGrzegorz Bielawski – śpiew\nTomasz Keszkowski – harmonijka, gitara akustyczna, śpiew\nIwo Jankowski – gitara akustyczna, gitara klasyczna, śpiew\nSławek Szymeczko – gitara basowa\n← Bydgoski Klub Podróżnika | W największym i najmniejszym kraju arabskim – Arabia Saudyjska i Bahrajn\n18 BYDGOSZCZ JAZZ FESTIVAL | BITWA JAZZOWA – BYDGOSZCZ/KATOWICE →


Syracydes – SYRACYDES.PL\nRodzinne przygotowanie do peregrynacji ikony Świętej Rodziny w naszej parafii\nRok Rodziny „Amoris laetitia” trwający od 19 marca 2021 do 26 czerwca br. przeżywamy ze wzrokiem skierowanym na ikonę Świętej Rodziny, która peregrynuje w parafiach Archidiecezji Krakowskiej. W maju zawita także do naszej parafii. Aby owocnie wykorzystać ten szczególny czas, chcemy jak najlepiej przygotować się do jej przyjęcia. Warto, by przygotowania do spotkania ze Świętą Rodziną odbywały się także w naszych domach. Oto kilka praktycznych podpowiedzi, jak można to zrobić.\nRok Rodziny „Amoris laetitia” zachęca do wspólnego przeżywania radości z życia małżeńskiego i rodzinnego. Dla chrześcijan źródłem prawdziwego szczęścia jest doświadczenie zbawiającej miłości Boga objawionej przez Jezusa Chrystusa w Duchu Świętym. To doświadczenie skłania wierzących do celebrowania misteriów upamiętniających wydarzenia zbawcze, spośród których na pierwsze miejsce wysuwa się męka, śmierć i zmartwychwstanie Pana Jezusa. Warto, by świętowanie Misterium paschalnego znalazło swoje miejsce także w rodzinie jako domowym Kościele i by w ten sposób przyczyniło się do przeżywania – zgodnie z hasłem Roku Rodziny – radości miłości.\nPrzeżywany obecnie w Kościele Rok Rodziny Amoris leatitia jest zachętą do refleksji nad treściami zawartymi w posynodalnej adhortacji papieża Franciszka pod tytułem Amoris laetitia, czyli „Radość miłości”. Jednym z tematów poruszonych w adhortacji przez ojca świętego jest modlitwa rodzinna. Papież podkreślił prosty i jakże oczywisty fakt, że „rodzina, która razem się modli, trwa razem” (AL 227). Modlitwa umacnia bowiem jedność człowieka z Bogiem, który jest Miłością. Dlatego właśnie modlitwa odgrywa ważną rolę w budowaniu i umacnianiu jedności małżeństwa i rodziny.\nJubileuszowy Akt Przyjęcia Jezusa Chrystusa za Króla i Pana proklamowany w Polsce w 2016 roku trzykrotnie wskazuje na rodzinę: poprzez aklamację wyrażającą pragnienie, by Chrystus królował w naszych rodzinach, poprzez zobowiązanie porządkowania całego naszego życia rodzinnego według prawa Jezusa Króla oraz poprzez przyrzeczenie troski o świętość naszych rodzin i chrześcijańskie wychowanie dzieci. W tym kontekście wydaje się zrozumiałe, że w ramach Ogólnopolskiego Kongresu Jezusa Chrystusa Króla podejmującego temat realizacji Jubileuszowego Aktu Przyjęcia Jezusa Chrystusa za Króla i Pana w diecezjach i parafiach pojawiło się zagadnienie powołania rodziny do budowania Królestwa Bożego w dziejach. O powołaniu tym wyraźnie napisał św. Jan Paweł II w Adhortacji apostolskiej Familiaris consortio opublikowanej 22 listopada 1981 roku, czyli 40 lat temu, w Uroczystość Jezusa Chrystusa Króla Wszechświata. Papież wskazał w tym dokumencie cztery zadania rodziny chrześcijańskiej: tworzenie wspólnoty osób, służbę życiu, uczestnictwo w rozwoju społeczeństwa oraz uczestnictwo w życiu i misji Kościoła.\nPraca jako działalność zmierzająca do wytworzenia dóbr i uzyskania tą drogą zarobku należy do odwiecznych doświadczeń człowieka. Już w biblijnym opisie stworzenia Bóg objawia się ludziom jako podejmujący pracę. Stwarzając człowieka na swój obraz i podobieństwo, obdarza go powołaniem do pracy. Podejmuje ją również wcielony Syn Boży. Jezus, Cieśla z Nazaretu, uświęca pracę ludzką, która wpisuje się w wielką tajemnicę zbawienia. Gdy swoją pracę człowiek podejmuje w duchowej jedności z Panem Jezusem i gdy wykonując swoje obowiązki, kieruje się przykazaniem miłości, wówczas jego wysiłki przyczyniają się do wzrostu Królestwa Chrystusowego w świecie. O tym przypomina nam Jubileuszowy Akt Przyjęcia Jezusa Chrystusa za Króla i Pana, który zawiera wezwanie: „w naszych urzędach, miejscach pracy, służby i odpoczynku – króluj nam, Chryste!” Wypowiadając te słowa, wyrażamy pragnienie, by Zbawiciel objął te wymiary naszej codzienności swoim panowaniem i by towarzyszył nam w tych miejscach, w których na co dzień stawia nas Opatrzność.\nPismo Święte wiele uwagi poświęca miłości. Jeden z najpiękniejszych jej obrazów możemy znaleźć w Pieśni nad pieśniami. W utworze tym kilka razy występuje określenie oblubienicy mianem „przyjaciółki”, na przykład w zdaniu: „O jak piękna jesteś, przyjaciółko moja, jakże piękna!” (Pnp 4, 1). Również oblubieniec został określony mianem przyjaciela (por. Pnp 5, 16). Obchodząc w Kościele Rok Rodziny Amoris laetitia, sięgamy do opublikowanej w 2016 roku przez papieża Franciszka Adhortacji apostolskiej o tym samym tytule, który oznacza Radość miłości. Bazując na depozycie Biblii i Tradycji, ojciec święty poruszył w tym dokumencie temat miłości małżeńskiej, którą nazwał „największą przyjaźnią”.\nPismo Święte nazywa Boga Twórcą piękności. Ludzie, których Bóg uczynił na swój obraz i podobieństwo, zostali wyposażeni w zdolności potrzebne do tworzenia. Objawienie biblijne mówi też o takich sytuacjach, kiedy to sam Bóg wzywa ludzi do tworzenia. Tak jest na przykład w przypadku arki Noego, tablic Dekalogu i węża miedzianego na pustyni. Na czoło wysuwa się tu jednak namiot spotkania z arką przymierza przechowywaną w jego najświętszej części oraz inne przedmioty związane z kultem, takie jak ołtarz, menora i szaty kapłańskie. Przedmioty te uznawano za święte, a osoby niepowołane nie miały prawa nawet ich dotykać. Ich piękno miało wskazywać na majestat Pana Boga, a odpowiednie ich używanie było wyrazem czci należnej Stwórcy. Czerpiąc ze źródła Objawienia również Kościół troszczy się o godne sprawowanie kultu, któremu służą odpowiednio do tego przygotowane miejsca i przedmioty. Ich piękno powinno wyrażać pełną czci postawę ludzi wobec Boga, a odnoszenie się z szacunkiem do ich sakralnego charakteru powinno wyrażać miłość wiernych względem Stwórcy.\nByła ciemna, deszczowa noc 11 września 1904 roku. Dwaj misjonarze w świeckich ubraniach, gdzieś w okolicach Zamościa, pod osłoną mroku zmierzali do kolejnej miejscowości na ich szlaku. Jechali przemoczeni na wiejskim wozie grzęznącym w błocie leśnej drogi. Wtem z ciemności wyłoniły się postacie mężczyzn. W mdłym świetle ukazały się mundury i wycelowane w podróżujących rewolwery. Na rozkaz jednego ze strażników brat Marian zszedł z wozu, ukradkiem opuszczając pod nogi zwitki papieru. Zawierały one nazwiska unitów, którym misjonarze udzielili sakramentów. Miały być podstawą wystawienia bezcennych metryk potwierdzających ich więź z Rzymem. Wdeptując papiery w błoto ze wzrokiem utkwionym w rewolwer, albertyn miał nadzieję, że w ten sposób ocali przynajmniej swych pobratymców…\nW życiu małżeńskim i rodzinnym ważne miejsce zajmuje obchodzenie rocznic i jubileuszy. Przypominają nam one o początku przebytej drogi, pomagają dokonać podsumowania, zebrać siły i z nadzieją patrzeć w przyszłość. W tym roku obchodzimy rocznicę o wyjątkowym znaczeniu dla wszystkich rodzin tworzących Kościół. Mam na myśli 40-lecie Adhortacji apostolskiej Familiaris consortio św. Jana Pawła II opublikowanej 22 listopada 1981 roku. Papież ogłosił ją w Uroczystość Jezusa Chrystusa Króla Wszechświata. W dokumencie tym Ojciec Święty wielokrotnie podkreślił królewską godność Jezusa Chrystusa oraz królewską misję świeckich, a rodzinom przypomniał o ich powołaniu do budowania Królestwa Bożego w dziejach. Powołanie to wpisuje się w cztery główne zadania rodzin chrześcijańskich, o których chciałbym tu przypomnieć.\nPaweł Apostoł naucza, że miłość „wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma” (1 Kor 13, 7-8). W nawiązaniu do tych słów papież Franciszek stwierdził, że te cztery wyrażenia zawierające słowo „wszystko” podkreślają pewną totalność miłości oraz jej zdolność do stawienia czoła wszystkim stającym przed nią zagrożeniom. Papież poruszył ten temat w wydanej w 2016 roku Adhortacji apostolskiej Amoris laetitia (por. 111). Tytuł tego dokumentu podkreśla radość, którą miłość wnosi w życie rodzinne. Chcąc zachęcić nas do pochylenia się nad tym tematem, papież ogłosił Rok Rodziny Amoris laetitia, który obecnie obchodzimy w Kościele. Wśród wielu ważnych spraw, które zajmują nas na co dzień, warto znaleźć chwilę na przemyślenie tego, co chce nam przekazać następca św. Piotra.


Połączenia Egzotermiczne – Rozwiązania Cadweld Firmy Erico - FHU Partner\n2016-09-11T22:21:27+02:00poniedziałek, 22 Czerwiec, 2015|Nasze publikacje|\nPoniższy artykuł, którego autorem jest Janusz Budniok ukazał się w magazynie Elektrosystemy, w numerze kwiecień (4) / 2013\nNiniejszy artykuł przedstawia teoretyczne podstawy technologii zgrzewania egzotermicznego oraz omawia praktyczne aspekty jej stosowania. Opisane w publikacji rozwiązania są dostępne w ofercie firmy fhuPARTNER.\nPołączenia egzotermiczne w przemyśle\nPołączenie egzotermiczne wykorzytywane jest w przemyśle od 1938 roku kiedy to Charles Cadwell przeprowadził pierwsze pomyślne tego procesu. Wynalazca wykorzystał reakcję chemiczną przy której wydziela się olbrzymia ilość energii, oraz dochodzi do stopienia opiłków metalu i wykonania plomby, w której umieszczone zostały produkty metalowe przeznaczone do połączenia.\nRównież w Polsce od lat sześciesiątych XX wieku prowadzone były próby wprowadzenia metody zgrzewu egzotermicznego do przemysłu. Jednakże z powodu braku powtarzanych jakościowo materiałów zgrzewających i niestabilości procesu chemicznego próby te skończyły się fiaskiem.\nPorównanie typowych połączeń mechanicznych i połączenia zgrzewem obrazuje poniższy rysunek (rys. 1) gdzie po prawej mamy pierwszy wymieniony typ połączenia, a po lewej znajduje się połączenie egzotermiczne.\nRys. 1 – Porównanie struktury połączenia mechanicznego (po prawej) oraz wykonanego w technologii zgrzewu egzotermicznego\nObecnie połączeń egzotermicznych używa się do łączenia wszelkich rodzajów stali, w tym również pokrytych warstwami miedzi oraz cynku ogniowego, miedzi i jej stopów (mosiądzów i brązów) – bez potrzeby zastanawiania się nad możliwością mieszania materiałów. Na świecie stosowanych jest kilka metod zgrzewania. Zależą one od miejsca zgrzewania (np. materiały lite na uziemienia lub rurociągi gazowe w tym pracujące pod ciśnieniem w czasie ich pracy czy też do pracy w pomieszczeniach zamkniętych), przeznaczenia do określonych rozwiązań, albo natężenia prac (rozwiązania wielozadaniowe lub jednokrotnego użytku). Podział tych metod zależy od użytej klasyfikacji, która jednak nie jest istotoą tego artykułu. W zakresie prac elektrycznych potrzebny jest zgrzew egzotermiczny pozwalający połączyć przewodniki na stanowiskach w gruncie lub nieco ponad nim, w maksymalnie bezpieczny i komfortowy sposób zapewniając pewne połączenie montowanej instalacji.\nTechnologia zgrzewania egzotermicznego różni się od metody spawania. Przy spawaniu następuje mieszanie cząstek materiału metalicznego dodanego do spoinym a w przypadku zgrzewania następuje styk cząsteczek w sposób molekularny.\nRys. 2 – Zestaw Cadweld Multi firmy Erico do wykonywania zgrzewów egzotermicznych\nDo wykonania zgrzewu egzotermicznego potrzebna jest forma grafitowa, inicjator procesu (w zależności od przyjętej wersji pistolet krzemionkowy lub inicjator elektroniczny), szczotki do czyszczenia połączenia, zgarniaki żużlu do czyszczenia formy, mały palnik gazowy do podgrzania i osuszenia formy oraz środki ochrony osobistej – rękawice i okulary. W przypadku zestawów Cadweld firmy Erico wszystkie te produkty mieszczą się w jednym pojemniku, stanowiącym warsztat pracy instalatora (rys. 2). Elementem dodatkowym nezbędnym do wykonania zgrzewu jest materiał zgrzewający gdzie jeden pojemniczek używany jest na jedno połączenie. Metoda Cadweld Plus (z zintegrowanym zasobnikiem materiału zgrzewającego – nabojem oraz wykorzystująca inicjator elektroniczny dający większą swobodę – możliwość oddalenia się od zainicjowanego procesu zgrzewania) przewiduje cztery kolejne kroki przy łączeniu przykładowych linek miedzianych (rys. 3).\nRys. 3 – Cztery etapy wykonania zgrzewu egzotermicznego metodą Cadweld Plus\nKrok pierwszy – osadzenie przewodników w formie i włożenie zasobnika z materiałem zgrzewającym.\nKrok drugi – podłączenie inicjatora do zasobnika zgrzewającego i zamknięcie formy (kokili grafitowej).\nKrok trzeci – odpalenie procesu.\nZgrzewanie egzotermiczne bardzo dobrze sprawdza się przy wykonywaniu rozległych uziomów przy stacjach energetycznych, siłowniach wiatrowych, wieżach telekomunikacyjnych, na polach ogniw fotowoltaicznych, przy podłączaniu studiów audio, hal fabrycznych czy budynków inteligentnych nasyconych elektroniką. W miejscach, w których wymagane jest uziemienia wysokiej klasy, pewne w działaniu i o wysokiej trwałości.\nRys. 4 – Bednarka miedziana łącząca kolejne odcinki – zgrzew na formie Cadweld Multi, grzybek zgaru jeszcze nie usunięty (aby go usunąć wystarczy uderzyć młotkiem – jak przy spawie)\nZłącze egzotermiczne jest wykonane z miedzi z dodatkiem aluminium i krzemu (brąz aluminiowo-krzemowy). Sam metal w zależności od wielkości łączonych przewodników może ważyć od 45 do 500 g i kosztuje odpowiednio od kilku do ponad 20 euro. Koszt eksploatacji formy i pośrednio również uchwytów, dodatkowo podwyższa tą kwotę o 1- 2 euro na połączenie. W rezultacie koszt jednostkowy połączenia jest nawet dziesięciokrotnie wyższy od zwykłych – najtańszych – połączeń krzyżowych ocynkowanych typu bednarka-bednarka. Ale już w przypadku łączenia elementami miedzianymi różnica ta topnieje do 2-3-krotności złącza krzyżowego miedzianego klasy „najtańszy produkt w tej kategorii”. Jednak pod względem pewności połączeń w długim okresie eksploatacji, przy jednoczesnym braku potrzeby ich inspekcji – znanym jako poszukiwanie „braku styku” – można przyjąć, że zgrzewy egzotermiczne są rozwiązaniem korzystniejszym.\nRys. 5 – Bednarka ze stali nierdzewnej łączona z drutem miedzianym – zgrzew na formie Cadweld Multi, grzybek zgaru jeszcze nie usunięty\nAby wykonać zgrzew egzotermiczny, dobrze jest pracować w zespole dwuosobowym – choć technologicznie praca jest przeznaczona dla jednego pracownika. Ma to swoje uzasadnienie. Proces zgrzewania jest stosunkowo prosty, ale wymaga zdolności manualnych i umiejętności racjonalnego myślenia.\nWraz z formą każdorazowo dostarczana jest instrukcja obrazkowa wykonania połączenia. Istotne jest to że każdy typ formy i połączenia ma swoją specyfikę co wymusza inny sposób podejścia to wykonania połączenia. Instalator nie ma wyboru miejsca prac – czasem jest to posadzka betonowa hali czasem rów ze zbrojeniem z ograniczonym polem poruszania się wypełniony woda i błotem. Druga osoba zespołu pełni funkcję tzw. „trzeciej ręki” w zespole. Przykładem niech będzie sytuacja gdzie trzymając gorącą formę grafitową trzeba w niekomfortowych warunkach zacisnąć ją na rozjeżdżających się mechanicznie przewodnikach, które dzięki „trzeciej ręce” będą podparte lub przytrzymane. Ponieważ też pracuje się czynnikami wywołujacymi duże zmiany temperatury w niezwykle krótkim czasie druga para oczu wydaje się w wielu wypadkach niezbedna do kontroli, oceny i zachowania naelżytego bezpieczeństwa monterów, jak i postronnych osób.\nDodać należy że proces przebiega niezwykle szybko – czas reakcji po naciśnięciu startu ok. 2-5 sekund, po których roztopiony metal znajduje się już w formie. W trakcie kolejnych 30 sekund metal w formie krzepnie. Temperatura w formie osiąga niecałe 2000°C i w trakcie procesu przenikające przez formę ciepło rozgrzewa ją do temperatury kilkuset stopni (200-300°C). Dotknięcie formy nieosłonietą ręką skutkuje pewnym poparzeniem.\nNiebezpieczne jest także umieszczanie mokrych przewodników w formie lub korzystanie z zimnej formy. Zimna forma zawiera wystarczająco dużo wilgoci by spowodować wyprysk ciekłego metalu. Równocześnie pęcherzyki pary wodnej mogą przedostać się do roztopionego spoiwa, co zwiększa objętość metalu wływającego do komory przewodników i może spowodować zatkanie otwóru spustowego. Może to utrudnić i wydłużyć pracę instalatorów.\nRys. 6 – Bednarka pomiedziowana łączona z uziomem miedziowanym – forma Cadweld Multi\nW praktyce procedura wykonania zgrzewu. z uwzględnieniem aspketów bezpieczęństwa i odpowiedniego przygotowania wygląda następująco:\nOczyszczenie przewodników z substancji niemetalicznych i produktów korozji. Oczyszczenie szlifierką kątową jest uzasadnione w przypadku pokrycia przewodnika stalowego silną korozją. W pozostałych wypadkach wystarczy szczotka druciana. Przewodniki powinne być też suche, z podów, które opisano wcześniej.\nSprawdzenie czy forma jest czysta, otwór spustowy drożny. Jeśli forma jest w tym dniu używana pierwszy raz, należy ją bezwzględnie wysuszyć płomieniem gazowym. Jeśli pracuje w trybie ciągłym – co najmniej drugi strzał w ciagu ostatnich 30 minut – nie trzeba jej ogrzewać. Grafit dobrze magazynuje ciepło i znosi udar cieplny.\nOczyszczone, suche łączone przewodniki należy wprowadzić do formy. Jeśli można skorzystać z narzędzi dodatkowych, typu uchwyty bednarek prowadzących je pod oczekiwanym kątem czy podpory formy na uziomie pionowym – należy to zrobić. Stabilne ustawienie formy i nienaprężne łączenie przewodników daje gwarancję dobrego połączenia.\nDla procesu Cadweld (bez zasobnika) należy umieścić metalowy dysk w komorze zasypowej formy i wsypać materiał zgrzewający do komory a materiał inicjujący wydrapać z dna pojemniczka. Dla procesu Cadweld Plus włożyć zasobnik zintegrowany do komory zasypowej i podpiąć inicjator elektroniczny. Zamknąć formę.\nKonieczne jest upewnienie się o bezpieczęństwie osób wykonujących zgrzew, jak i podstronnych. Trzeba uprzedzić osoby postronne o rozpoczynającym się procesie oraz założyć okulary. Odsuwając się na bezpieczną odległość (zyznaczoną kablem inicjatora) można zainicjujować proces egzotermiczny. Po nim należy odczekać min 30 sekund.\nKolejnym krokiem jest otwarcie formy, jej czyszczenie i wzrokowe sprawdzenie poprawności wykonania zgrzewu.\nMinimlany czas jaki można przyjąć na wykonanie pojedynczego zgrzewu to trzy minuty. W praktyce jednak, uwzględniajac konieczność przemieszczania się zespołu montażowego i niekonfortowe lokalizacje, udaje się wykonać około pięciu połączeń w ciągu godziny.\nRys. 7 – Bednarka miedziana połączona z marką słupa żelbetowego – forma dedykowana dla tego typu rozwiązania\nDla przykładu, na rysunkach 4-6 przedstawiono zdjęcia z wykonanych połączeń na formie Cadweld Multi – przeznaczonej do wielu różnych typów połączeń. Forma ta jest dedykowana dla instalatorów uziemień jako forma narzędzie podstawowe. Jej największą cechą jest uniwersalność, jedyną wadą – potrzeba używania przekładek z materiału ogniotrwałego o konsystencji filcu, co zapobiega wypływaniu metalu na boki. Aczkolwiek wada ta jest też mocną stroną tej formy. Z drugiej strony materiał pozwala kształtować przyszłą formę zgzrewu i dostsować go do kształtu i wielkości przewodników.\nautor: mgr inż. Janusz Budniok jest właścicielem firmy FHU PARTNER Janusz Budniok specjalizującej się w systemach uziemiających i odgromowych. Jest członkiem Polskigo Komitetu Ochrony Odgromowej przy SEP oraz Stowarzyszenia Inżynierów Techników Pożarnictwa, należy również doRegionalnej Izby Gospodarczej w Katowicach.\ncadweldelektrosystemyericonasze publikacjeporadnikipołączenia egzotermiczneproduktytechnologie


Spotkanie z prezydentem Zamościa podczas Święta Kolorów - Polska Spotkanie z prezydentem Zamościa podczas Święta Kolorów - Polska\nSpotkanie z prezydentem Zamościa podczas Święta Kolorów\nby AFS Polska\ton 10/09/2017\nUczniowie z wymiany i wolontariusze z Regionu Lublin pojechali do Zamościa na I Zamojskie Święto Kolorów “Barwy UNESCO”. Dostali zaproszenie na to wydarzenie od Malwiny – przewodniczącej Młodzieżowej Rady Miasta Zamość, a w tym roku także siostry goszczącej- Marii z Włoch.\nPodczas swojego pobytu w Zamościu spotkali się z panem Andrzejem Wnukiem, prezydentem tego miasta. Pomimo, że spotkanie nie trwało długo, pan prezydent wyraził bardzo przychylne zdanie o misji naszej organizacji i zrobił sobie pamiątkowe zdjęcie z grupą z Regionu Lublin.\nSzkolenie dla mentorów - jak wspierać uczniów podczas ich wymiany?\nCzas podsumowań - to jeszcze nie koniec przygody!


POLOmarket z kolejnym godłem promocyjnym „Teraz Polska”\n« Kolejne zwolnienia grupowe w Tesco\nIglotex podsumowuje pierwszy etap... »\n3 czerwca 2019 r. na gali finałowej w gmachu Teatru Wielkiego - Opery Narodowej w Warszawie przedstawiono tegorocznych laureatów 29. edycji konkursu „Teraz Polska” organizowanego przez Fundację Polskiego Godła Promocyjnego. Drugi rok z rzędu to prestiżowe wyróżnienie otrzymała polska sieć supermarketów POLOmarket za produkty marki własnej z linii Mleczna Polana.\n- Godło promocyjne "Teraz Polska" to jedno z najbardziej prestiżowych wyróżnień przyznawanych na polskim rynku. Otrzymanie go kolejny rok z rzędu dla produktów z linii Mleczna Polana jest dla nas ogromną nobilitacją. Od ponad 22 lat konsekwentnie budujemy pozycję największej polskiej sieci supermarketów z najwyższej jakości produktami, w tym w dużej mierze, produktami marek własnych. Kolejne godło „Teraz Polska” jest najlepszym potwierdzeniem jakości dostarczanej naszym Klientom każdego dnia, przy współpracy z polskimi producentami - mówi Marcin Sowa Prezes Zarządu POLOmarket.\nW ubiegłym roku sieć otrzymała godło promocyjne „Teraz Polska” dla śmietan z linii Mleczna Polana. Tegoroczne godło, przyznane również dla produktów z linii Mleczna Polana potwierdza ich niezmiennie najwyższą jakość.\ntagi: POLOmarket, Mleczna Polana, godło promocyjne, „Teraz Polska”,


Wiadomości - Marsz świata\nOstatnio z Programu Międzykulturowego UADER, wspólnie ze Wspólnotą Narodu Charrúa i innymi instytucjami edukacyjnymi, promowane były Dni Dobrego Życia i Niestosowania Przemocy, opracowane w Concordii w ramach międzynarodowego ruchu: Pierwszego Wieloetnicznego oraz różnokulturowy marsz latynoamerykański na rzecz niestosowania przemocy. Studenci i\nKategorie Naciśnij Notatki\n17 / 10 / 2021 16 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nZ Humahuaca wymowny opis współpracy przy realizacji Muralu w Humahuaca 16 października 2021 r. 10 października tego roku powstał Mural w Humahuaca - Jujuy w kontekście „1st Latin American March for the Nonviolence” promowane przez Siloistas i Humanistas.\nKategorie Naciśnij Notatki, Uncategorized\n18 / 10 / 2021 15 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nŚwiat bez wojen i przemocy Panama przekazuje to oświadczenie dzieląc się działaniami przeprowadzonymi w 1. Latynoamerykańskim Marszu na rzecz Niestosowania Przemocy oraz wdzięcznością uczestnikom i współpracującym podmiotom: Świat bez wojen i bez przemocy, wysłała specjalne zaproszenie do różnych organizacji, podmiotów i mediów , za ich przestrzeganie\nKategorie Oficjalna komunikacja\n17 / 10 / 2021 13 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nMarsz Latynoamerykański zakończyło się Forum „Ku przyszłemu pokojowi Ameryki Łacińskiej”, które odbyło się w trybie wirtualnym przez połączenie Zoom i było transmitowane na Facebooku w dniach 1–2 października 2021 r. Forum zostało zorganizowane w 6 osiach tematycznych z udziałem tło pozytywnych działań pokojowych, które są opisane\n02 / 11 / 2021 13 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nPokażemy kilka akcji, które w Argentynie posłużyły przygotowaniu I Latynoamerykańskiego Marszu Wieloetnicznego i Różnokulturowego na rzecz Niestosowania Przemocy. 1 sierpnia w Patio Olmos w stolicy Kordoby zrobiono przypomnienie Hiroszimy i Nagasaki. 6 sierpnia w Villa La Ñata w Buenos Aires\nPo Marcu w Kostaryce\n12 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\n8 października, po zakończeniu 1. Wieloetnicznego i Różnokulturowego Latynoamerykańskiego Marszu na rzecz Niestosowania Przemocy, 1 oś tematyczna Forum, Mądrość Ludów Rdzennych, była kontynuowana w kierunku wielokulturowego współistnienia bez przemocy. Harmonijne współistnienie wielokulturowe, ocena wkładu przodków rdzennych ludów i tego, jak międzykulturowość może nam zapewnić\nPo zakończeniu marca w Argentynie\n02 / 11 / 2021 12 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nPo zamknięciu I Wieloetnicznego i Różnokulturowego Latynoamerykańskiego Marszu na rzecz Niestosowania Przemocy kontynuowano działania inspirowane nim. 1 października z Salty przekazano nam radosną nowinę: „Z wielką radością dzielimy się wiadomością, że na mocy zarządzenia 6 15.636 i 15.637 XNUMX gminy miasta\nBoliwia: Działania wspierające Marsz\n15 / 10 / 2021 11 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\n11 września wyrażono przynależność boliwijskich działaczy bez przemocy do I Wieloetnicznego i Wielokulturowego Latynoamerykańskiego Marszu na rzecz Niestosowania Przemocy. Chłopcy i dziewczęta z 1 klasy podstawowej wyrażają odrzucenie przemocy. 4 października, w Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy, prowadzona jest praca z\nPeru: Wywiady wspierające Marsz\n10 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nW ramach wsparcia 1. Wieloetnicznego i Różnokulturowego Marszu Latynoamerykańskiego na rzecz Niestosowania Przemocy przeprowadzono kilka wywiadów wyjaśniających na temat Marszu Latynoamerykańskiego, działań prowadzonych z różnych perspektyw uniwersalistycznego humanizmu za pośrednictwem kanału komunikacji społecznościowej PLATAFORMA EMPRENDEDORES kierowanego przez Cesara Bejarano . 30 września Madeleine John Pozzi-Escot odeszła\nLatynoamerykański marzec według kraju\n02 / 11 / 2021 08 / 10 / 2021 przez Antonio Gancedo\nW tym artykule zamierzamy zestawić według krajów różne działania, które zostały przeprowadzone we wspólnych ramach 1. Wieloetnicznego i Wielokulturowego Latynoamerykańskiego Marszu na rzecz Niestosowania Przemocy. Przejdziemy tutaj przez nagłówki zamieszczone na tej stronie internetowej dotyczące działań prowadzonych w poszczególnych krajach. Zaczniemy jako kraj, który gościł\nStrona1 Strona2 ... Strona37 następujący →


Jak wydłużyć, zagęścić i wzmocnić rzęsy. Sposób na długie rzęsy | Biotebal rzęsy XXL\nW skrócie mówiąc – co dobre dla skóry, włosów i paznokci, to również dobre dla rzęs. Czyli: witaminy A, B, C, E i H (Biotyna), mikroelementy kojarzone przez laików z „,metalami” – miedź , cynk i żelazo. Aby witaminy dobrze się wchłonęły z pokarmu, warto dietę wzbogacić o odpowiednie tłuszcze. Każdy organizm jest inny, chociaż ogólne wytyczne z poradników dietetycznych są na pewno cenne, nieocenione jest indywidualne podejście i dobranie diety przez dietetyka. Odpowiednie odżywianie sprawia nie tylko, że rzęsy rosną dłuższe i jest ich więcej, ale także mają bardziej intensywny kolor.\nJak malować rzęsy, by były długie i gęste?Jak prawidłowo malować rzęsy


Ewentualne objawy bólu u naszego pupila:\n• Głowa - półprzymknięte oczy przy jednoczesnych próbach przyciskania wierzchu głowy do miękkich mebli, nóg właściciela, bądź boku innych psów; łagodne potrząsanie głową bądź pusty, wpatrzony w dal wzrok.\n• Oko - tarcie oczu łąpami; tarcie okolicą oka o meble lub dywan.\n• Ucho i/lub pysk - dokładną lokalizację czasem trudno określić ponieważ nerwy biegną blisko siebie. Pies może się ślinić, odmawiać jedzenia twardszego pokarmu. Bolesność pyska może objawiać się częstym ziewaniem, z kolei ucha - potrząsaniem głową i drapaniem w jego okolicy.\n• Gardło - gwałtowne próby wywołania wymiotów, ślinienie się, odkasływanie na siłę, wyciąganie szyi w górę oraz trudności z przełykaniem.\n• Brzuch - powtarzające się oglądanie na bolesne miejsce, gryzienie i wylizywanie w tym punkcie. Pies może odmawiać zmiany pozycji, leżeć zwinięty w kłębek, lub garbić się.\n• Kończyna i/lub staw - pies bardzo szybko odciąża chorą łapę. Kulawizna występująca z pociąganiem łąpą może być symptomem uszkodzenia nerwu. Przy zranieniu poduszek łapa noszona jest wysoko, bądź kładziona na ziemi lecz pies nie przenosić na nią pełnego ciężaru ciałą.\n• Kręgosłup - pies może zarówno kuleć jak i przyjmować obronną reakcję na bodźce dotykowe. Może występować garbienie się, potykanie, nierówny krok, popuszczanie moczu, załamywanie tylnych kończyn.\n• Gruczoły przyodbytowe - tarcie odbytem o trawę lub chodnik (tzw. saneczkowanie). Pies może próbować wylizywać swój tył, a przy tym skomleć.\n• Narządy wewnętrzne - ogólny niepokój oraz niemożność przyjęcia odprężonej pozycji przez dłuższy okres czasu.\n• Rejon odbytu - częste okręcanie się psa może być reakcją na przykład na skołtunioną sierść w okolicy odbytu, lub też na resztki kału nie wydalone poprawnie.\nKościec owczarka niemieckiego, jak i każdego innego psa, można podzielić na dwie części... czytaj więcej »\nDysplazja stawów biodrowych może mieć podłoże nie tylko genetyczne, lecz także rozwojowe - szacuje się, ze wystąpienie objawów dysplazji zależy według różnych badań w 50-80% od środowiska (dieta, ruch...), a w 20-50% od genów. W uproszczeniu, jest to deformacja stawu biodrowego psa. Główka kości udowej powinna być całkowicie zaokrąglona i idealnie wpasowana w zagłębienie panewki stawowej. Odchylenie od kulistego kształtu i niedokładne wpasowanie główki powoduje ucisk na brzeg panewki, co prowadzi do zmian zwyrodnieniowych. Takie stawy sprawiają psu ból przy poruszaniu sie, a dysplazja może występować w rożnych stadiach - od nieznacznego niedopasowania aż po znaczne zmiany utrudniające całkowicie chodzenie... czytaj więcej »\nOwczarek Niemiecki - zdrowie - zatrucie czekoladą u psów.\nSubstancją toksyczną zawartą w czekoladzie i kakao jest teobromina. Dawka śmiertelną teobrominy dla psów wynosi 90-250 mg/kg masy ciała... czytaj więcej »\nPies rodzi się bez zębów, które wyrastają w ciągu pierwszych kilku tygodni życia szczenięcia. Początkowo jest ich 28 - i są to zęby mleczne, ostre jak szpileczki. W tym czasie niewiele trzeba poświęcać im uwagi, wystarczy okresowe sprawdzanie, czy wszystkie rośną jak należy i czy przypadkiem kształt szczęk nie prowadzi do deformacji zgryzu. U większości ras (ale nie wszystkich!) pożądany jest tzw. zgryz nożycowy, przy którym siekacze górnej szczeki zachodzą ściśle na siekacze żuchwy. U części ras dopuszczalny jest także zgryz cęgowy, w którym siekacze obu szczek stykają sie wierzchołkami... czytaj więcej »\nOwczarek Niemiecki - zdrowie - pielęgnacja uszu.\nNajczęstsza dolegliwością uszu jest podrażnienie lub zapalenie nabłonka kanału słuchowego, wywołane przez zaleganie w nim woszczyny. Z reguły właściciel psa zauważa to, gdy pies zaczyna drapać sie w okolicach uszu lub usiłuje podrapać sie w środku ucha (!) lub - co gorsza - zaczyna ustawicznie potrząsać lub trzepać głową i uszami, starając się oczyścić ucho z zalęgającego w nim brudu lub nawet płynu... czytaj więcej »\nPsy jako zwierzęta o stałych, nie wysuwanych pazurach, maja z nimi zazwyczaj stosunkowo niewiele kłopotów. Podobnie jak ludzie zadowalają sie regularnym skracaniem płytki rogowej, stanowiącej paznokieć czy pazur. Odróżnić trzeba dwa rodzaje pielęgnacji pazurów - zdrowotna, ograniczona do minimum i banalnie prosta oraz pielęgnacje estetyczna, związana zazwyczaj z wystawami piękności psów... czytaj więcej »\nOwczarek Niemiecki - zdrowie - odrobaczenie.\nNiektóre choroby pasożytnicze są trudne do wyleczenia. Odrobaczanie szczeniąt można rozpocząć juz w wieku 3-4 tyg. a następnie powtarzać co 2 tyg. 3-4-krotnie, zabieg odrobaczania przeprowadzamy do końca życia 3-4 razy w roku profilaktycznie. Gdybyśmy aktualnie podejrzewali psa o zarobaczenie można wykonać badanie kału na obecność pasożytów, pozwoli to nam na ukierunkowanie leczenia i dobranie środka jakiego powinniśmy użyć do odrobaczenia. Pamiętajmy, że pasożyty wewnętrzne oddziaływają na nasze zwierzęta mechanicznie (mogą zatkać jelita), objadają je ze składników odżywczych oraz same wydalają produkty przemiany materii, które powodują, że u psów mogą wystąpić objawy nerwowe, porażenia, świądy, zmiany skórne, osłabienie okrywy włosowej, zaburzenia ze strony układu oddechowego, pokarmowego, wychudzenie, wyniszczenie a w krańcowych przypadkach śmierć. Zaburzenia te mogą być wywołane przez robaki oble: glisty, owsiki itp. i robaki płaskie: tasiemce. Pamiętajmy, że silna inwazja pasożytów wewnętrznych może powodować, że psy są bardziej podatne na inne zachorowania. Szczególnie duże prawdopodobieństwo inwazji glist występuje u psów - przyjmuje sie, ze 80% szczeniaków przychodzących na świat jest zarobaczonych (u psów występuje fenomen larwy drzemiącej), szczeniaki zarażają sie od swojej matki w okresie życia płodowego. Pamiętajmy, ze jajami glist skażone jest nasze środowisko, trawniki, piaskownice. Należy też pamiętać, ze glistnica (Toksokaroza) jest groźną chorobą również dla ludzi. Najbardziej narażone są dzieci, których kontakt z psem jest bardzo bliski. Larwy glist mogą lokować sie w gałce ocznej powodując nawet ślepotę. Ja na szczęście nigdy nie spotkałem sie z takim przypadkiem, ale literatura podaje takie przykłady. Dlatego 3-4 razy do roku pod kierunkiem lekarza weterynarii odrobaczamy profilaktycznie swoje psy. A przy każdym podejrzeniu o zarobaczenie , kontaktujemy sie ze swoim lekarzem weterynarii w celu podjęcia leczenia.\nOwczarek Niemiecki - zdrowie - pchły i kleszcze.\nNajwiększa aktywność kleszczy w Polsce to maj-kwiecień, a na przełomie sierpnia i września trochę spada, okres jesienno zimowy to czas hibernacji, z pchłami niestety mamy problem cały rok. Pamiętajcie Państwo, że po ukąszeniu kleszcza pies może zachorować na Babeszjozę. Jeżeli kleszcz będzie utrzymywał się na zwierzęciu powyżej 48 godzin, może zarazić psa i rozwiną się objawy choroby. Gdy u psa, który miął kleszcza zauważą Państwo apatię, wyższą gorączkę, kulawiznę, ciemny smolisty mocz, żółtaczkę, anemizacje błon śluzowych, należy jak najszybciej zwrócić sie do lekarza weterynarii. Choroba jest dość trudna do leczenia, dlatego najlepiej jej zapobiegać poprzez stosowanie środków odstraszających kleszcze. Najlepiej pytać o te środki w Lecznicach Weterynaryjnych. Lekarze weterynarii dysponują środkami o największym procencie skuteczności, występują one w postaci obroży, spot on-u czy aerozolu. Pamiętajmy też, że po każdym spacerze, szczególnie po lesie lub lakach, należy nasze zwierzęta dokładnie obejrzeć i w przypadku znalezienia kleszcza usunąć go samemu poprzez wyciągniecie go specjalną pęsetą lub udać sie do lekarza weterynarii. Nie wolno kleszcza smarować tłuszczem czy alkoholem, wtedy kleszcz może wymiotować i nastąpi zakażenie psa. Dokładnych informacji o postępowaniu i zabezpieczeniu udzieli Państwu Lekarz Weterynarii. Drugim, równie znacznym problemem są pchły. Pamiętać należy, ze mogą one być przyczyna alergicznego pchlego zapalenia skóry, które jest dość częstym problemem u psów. Pies drapiąc się może doprowadzić do zakażeń skory bakteriami czy grzybami i powodować kolejne dermatozy, które mogą być trudne do leczenia. Poza tym, pchły mogą być nosicielem pośrednim tasiemca psiego. Dlatego też należy bezwzględnie zabezpieczać psy przed pasożytami zewnętrznymi, używając specjalnych Śródków pod postacią obróż, spot on-u, aerozolu lub tabletek. Pamiętajmy, że to, iż nie widzimy dorosłych osobników na psie, to nie znaczy, ze nie jest on zapchlony. W Lecznicach Weterynaryjnych otrzymacie Państwo obecnie najlepsze środki do zwalczania pasożytów zewnętrznych jakimi są pchły, wszy, wszoły i kleszcze.


Mycie samochodu – 11 sprawdzonych patentów na zadbane auto - K2 blog\nStart > Zaufane > Mycie samochodu – 11 sprawdzonych patentów na zadbane auto\nMycie samochodu – 11 sprawdzonych patentów na zadbane auto\nMycie samochodu, czynność niby prosta, a mało kto wie, że źle przeprowadzone może zakończyć się porysowaniem lakieru, które skutecznie popsuje wygląd auta. Przedstawiamy zbiór poradników, z których dowiesz się jak zadbać o każdy z elementów auta, tak aby wolniej traciło na wartości, a swoim wyglądem sprawiało więcej frajdy.\n1. Jak umyć silnik?\n2. Mycie samochodu aktywną pianą\nCoraz więcej opcji na rynku, a problem ten sam – brudny samochód, który pod warstwą brudu traci swój urok i wartość. Metod doprowadzenia go do świetności jest wiele, ale zacząć należy od samego początku, czyli mycia wstępnego, które zmiękczy brud i ułatwi mycie. Tu najlepiej sprawdzi się aktywna piana.\n3. Czyste felgi i opony. Dbamy o szczegóły.\n4. Jak domyć samochód po myjni bezdotykowej?\nZacieki po wodzie, szare opony, brudne felgi, czy niedomyte szyby to standard, gdy decydujemy się na wizytę na myjni bezdotykowej, nawet gdy wrzucimy w nią 20 zł.\n5. Jak osuszyć auto po umyciu?\n6. Polerowanie samochodu, czyli jak z samochodu zrobić lustro?\n7. Zestaw strong do skórzanej tapicerki\n8. Jak skutecznie wyczyścić deskę rozdzielczą i plastiki?\nTak, każdy plastik z czasem blaknie, staje się szary, zupełnie niepodobny do tego, jak wyglądał gdy był nowy. Próbujecie zaradzić temu przy pomocy podstawowych autokosmetyków, ale efekt okazuje się krótkotrwały. Podejrzewamy, że Was też to irytuje. Pokażemy jak niewielkim nakładem pracy w znaczący sposób poprawić wygląd deski rozdzielczej, by odzyskała głębie koloru i oryginalny wygląd.\n9. Mega zapach podczas pielęgnacji deski rozdzielczej.\n10. Czyszczenie klimatyzacji – zrób to sam\nZaniedbana klimatyzacja może być źródłem większej ilości problemów, niż się wydaje. Najważniejsze z nich, zwłaszcza po zimie, to grzyb, pleśń i bakterie. To może przełożyć się na alergię, łzawienie oczu albo katar.\n11. Jaki zapach do auta?\n#mycie auta\t#mycie samochodu\nCzyszczenie wtryskiwaczy w silniku 1.5 DCI 21 czerwca 2019


sos Archives - CzerwonyObcas.pl - portal bardziej kobiecy\nPewnie nie raz zdarzyło ci się, że idealną koncepcją na spędzenie piątkowego wieczoru było siedzenie w dresie przed telewizorem z pilotem w ręku. Najlepiej pod ciepłym i miękkim kocem! I może bywało też tak, że te absolutnie ważne plany „popsuł” dzwonek do drzwi i wpadający do twojego mieszkania niezapowiedziani znajomi. Szaleni i spontaniczni – ale przecież za […]\nDodane przez Informacja Prasowa dnia poniedziałek, 7 marca, 2016 godz. 22:06\nZa nami już połowa pięknej złotej jesieni. Za moment poczujemy atmosferę zbliżających się świąt. Wpadniemy w zakupowy szał, maraton przedświątecznych spotkań ze znajomymi. By nie zatracić się w tym, musimy poświecić sobie chwilę wolnego czasu, zadbać o swoje zdrowie na przykład poprzez odżywianie. Wiosną oraz latem do dbania o siebie motywuje nas trwający sezon plażowy, jesień […]\nDodane przez Informacja Prasowa dnia poniedziałek, 7 grudnia, 2015 godz. 19:00\nRatunek na nieświeże włosy\nNiespodziewanie musisz wyjść z domu, a Twoje włosy nie wyglądają na świeże? Leć do kuchni i zrób suchy szampon! Czasem los płata nam figle i każe wyjść natychmiast z domu, a Ty nie miałaś czasu na umycie i suszenie włosów. Suchy szampon dobrze się sprawdza w takich sytuacjach. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy tego […]\nDodane przez Anna Konarska dnia wtorek, 14 października, 2014 godz. 14:44\nDynia jest sezonowym specjałem. To właśnie teraz, jesienią, zajadamy się zupą dyniową, placuszkami dyniowymi czy takimiż ciastami. Jest smaczna i zdrowa. Warto ją zostawić w swoim menu na dłużej, dlatego serwujemy przepis na przecier dyniowo-jabłkowy. Potrzebne są dynia, jabłka, cukier i korzenne przyprawy (cynamon, imbir, goździki – wedle uznania). Co do ilości, to ważne, żeby […]\nDodane przez Grażyna Łabęcka-Jóźwiakowska dnia wtorek, 30 września, 2014 godz. 09:47\nDodane przez Łukasz Sroczyński dnia czwartek, 15 listopada, 2012 godz. 14:08


Vamp Nos 01150 szlafrok damski wiązany - Elegancka.com.pl\n» Vamp Nos 01150 szlafrok damski wiązany\nVamp Nos 01150 szlafrok damski wiązany\nBawełniany szlafrok damski, wykonany z miękkiej froty od greckiej firmy Vamp. Idealnie sprawdza się również jako nakrycie na basen. Miękka i przyjemna dla ciała frota zapewnia komfort użytkowania. Szlafrok wiązany paskiem, od wewnątrz dodatkowe sznureczki. Model z kapturem. Na lewej piersi wyszyte logo firmy Vamp "V" Dostępny w odcieniu malinowym, wykończenia w biało-malinowe paseczki. Na przodzie po obu stronach kieszonki. Długość ok 1,10m. Model jak na zdjęciu. Z tej samej serii dostępny szlafrok męski granatowy (Nos 00-15-0570).\nCienki szlafroczek wiązany paskiem, w jasne grochy od hiszpańskiej firmy Massana.\nCieplutki szlafrok wiązany w pasie od hiszpańskiej firmy Massana.\nTriumph Lovely Passion Robe szlafrok\nUroczy szlafroczek firmy Triumph.\nTriumph Winter Charm Robe 07 szlafrok\nCiepły szlafrok damski firmy Triumph.\nVamp Valeria 00-17-7510 szlafrok wiązany\nOcieplany szlafrok damski wiązany w talii od firmy Vamp.\nVamp Valeria 00-17-7509 szlafrok na zamek\nOcieplany szlafrok z kapturem, zasuwany na zamek od firmy Vamp.\nVamp Mia 00-10-4878 szlafrok\nElegancki długi szlafrok zasuwany na zamek od firmy Vamp.\nVamp Keira 00-17-5013 szlafrok\nCieplutki szlafrok damski od greckiej firmy Vamp, zasuwany na zamek i ściągany w pasie.\nVamp Jocasta 00-10-3340 szlafrok z kapturem\nCieplutki szlafrok damski firmy Vamp.\nVamp 00-10-8922 szlafrok


Kazbegi, Gruzja - Kaukaskie kąpiele | arekimonia - Geoblog.pl\nGeoblog.pl arekimonia Podróże Prawie dookoła świata :) Kaukaskie kąpiele\nPrzejechano 61317 km\nW stolicy Gruzji znowu skorzystaliśmy z Couchsurfingu i jak zwykle był to strzał w dziesiątkę. Tym razem gościliśmy u Sory , Amerykanki od roku mieszkającej w Gruzji. Nasza gospodyni zapewniła nam domowe warunki, pokazała najlepsze Kinkhali (rodzaj pierogów) w mieście i poopowiadała o ciekawych miejscach do odwiedzenia. Rewelacyjnie trafiliśmy też z lokalizacją, blisko centrum i starego miasta, z tarasem pozwalającym podziwiać panoramę miasta, w starej dzielnicy słynnej z publicznych łaźni i leczniczej wody. Arek raz spróbował tej atrakcji i od tej pory codziennie spędzał godzinkę w łaźni. Niestety dla kobiet przewidziano tylko prysznice ew. co kilka dni jest otwarta również sauna ale jednak zdecydowanie łaźnie pomyślane są jako rozrywka dla mężczyzn.\nSora zabrała nas też na spotkanie chóru. Myśleliśmy że to będzie oficjalna próba a trafiliśmy na bardzo fajną domówkę połączoną z nauką gruzińskich piosenek. Nauczyliśmy się nawet jednej melodii starając się za bardzo nie wydzierać, co by nas nie wyrzucili , choć Arek twierdzi że jak za bardzo go ponosiło to nauczyciel karcił go wzrokiem. Na szczęście śpiewać nam nie zabroniono, najwyraźniej jako że byliśmy gośćmi nasze fałszowanie zostało nam wybaczone:)\nTrzy dni w Tbilisi szybko minęły i pojechaliśmy dalej, choć spokojnie moglibyśmy zostać dłużej bo świetnie się tu czuliśmy, no może żeby było idealnie mogłoby być ciut chłodniej. Żeby zmienić scenerię pojechaliśmy w góry do Kazbegi - miejsca które wszyscy nam polecali i które rzeczywiście okazało się bardzo, bardzo ładne. To już prawdziwy Kaukaz (na lewo Osetia, na północy Rosja i Czeczenia), majestatyczne góry, ośnieżone szczyty i powietrze zdecydowanie bardziej rześkie. My wybraliśmy się na dosyć łatwą wspinaczkę ale można też się porwać na wyższe i trudniejsze szczyty. Na końcu naszej wędrówki znaleźliśmy piękny czternastowieczny kościół i niesamowite widoki przy bezchmurnym niebie. Stroma ścieżka w dół okazała się trudniejsza niż przy wejściu pod górę no i Moni ścięgno Achillesa nadwyrężone w Nepalu znowu się odezwało więc na kolejny dzień zaplanowaliśmy raczej łagodny trekking. Pochodziliśmy sobie po okolicznych wzgórzach i wioskach zahaczając po drodze o naturalny basen wypełniony.. wodą mineralną! Z bijącego obok źródła opiliśmy się lekko gazowanej słonawej wody a potem zmusiliśmy się do lodowatej ale podobno bardzo zdrowej kąpieli. To był jeden z najbardziej oryginalnych basenów jakie widzieliśmy, wymurowany po środku łąki, z niesamowitym widokiem na otaczające go góry.\nNasz dalszy plan to powolne przemieszczanie się w stronę Morza Czarnego, a stąd już coraz bliżej do Polski :)\narek77 - 2010-08-06 09:03\nDrodzy podróżnicy , minął juz tydzień i żadnego wpisu ? Nie ma nic ciekawego do opisania ? niewierze :D\narekimonia - 2010-08-06 14:22\nOd tygodnia prawie plażujemy w Batumi w oczekiwaniu na prom. Szczerze mówiąc to nie za wiele dzieje się w tym czasie ale może wybierzemy się dziś z aparatem na promenadę i kilka zdjęć wrzucimy :)


Komisja Europejska : CORDIS : Projekty i wyniki : Wspomagana ewolucja białek\nWspomagana ewolucja białek\nENEFP — Wynik w skrócie\nEuropejscy naukowcy postanowili przenieść ewolucję w wydaniu darwinowskim (dobór najlepiej przystosowanych organizmów) na warunki laboratoryjne. Tworzą biblioteki białek i przeszukują je pod kątem nowych enzymów i przeciwciał do zastosowań w chemii związków małocząsteczkowych, farmacji oraz przemyśle spożywczym i dóbr konsumenckich.\nEwolucja kierowana znajduje zastosowanie w wytwarzaniu białek do wcześniej określonych celów na drodze ewolucji kwasów nukleinowych lub białek. Metoda ta bazuje na naśladowaniu procesów naturalnej selekcji poprzez wprowadzanie "mutacji" lub zmian białek i badania przesiewowe uzyskanych cząsteczek pod kątem ich użyteczności.\nW projekcie ENEFP ("European network on directed evolution of functional proteins") współpracują zespoły naukowców i przedstawicieli przemysłu. Pracownicy laboratoriów są wysoko wykwalifikowani i mają do dyspozycji najnowocześniejszy sprzęt. Stosowane są narzędzia enzymologii mechanistycznej i platformy techniczne obejmujące wystawianie fagów, kompartmentalizację in vitro, wystawianie rybosomów, selektywne znakowanie białek i wysokoprzepustowe badania przesiewowe mikrokropli płynów.\nTrwający cztery lata projekt został zakończony w 2012 roku i koncentrował się na enzymów do zastosowań w medycynie. Obejmują one beta-laktamazy do badań nad antybiotykami, cytozolowe sulfotransferazy oraz lipazy do zastosowań medycznych.\nZespół opracował narzędzia ułatwiające wprowadzanie zmian w białkach sterowanie nimi podczas ewolucji kierowanej. Wiele enzymów o wyjątkowo dużej swoistości może dodatkowo katalizować pomniejsze reakcje, które są neutralne pod względem selekcji. Zjawisko takiej swobody enzymu również znalazło się w zakresie badania ENEFP — znacząco poszerza ona możliwości odkrywania nowych, użytecznych białek.\nAktualne prace i sprzęt obejmują nowy system wystawiania białek i ilorazowy biosensor fluorescencyjny wraz z neurotransmiterem (kwas γ-aminomasłowy). Na polu enzymów zespół pracuje nad optymalizacją ekspresji lipazy w różnych organizmach, opracowaniem enzymów usuwających grupy aminowe w celu tworzenia sztucznych aminokwasów i opracowaniem esteraz o wysokiej selektywności sterycznej.\nNaukowcy z projektu ENEFP opracowali też wszechstronny program szkoleniowy dla młodych badaczy. Obejmuje on techniki wykonywania eksperymentów i szkołę letnią inżynierii białkowej, jak również wykłady i warsztaty z przedsiębiorczości i współpracy z przemysłem.\nNumer rekordu: 92508


Pomoc dla pożyczkobiorców – Biznesowy informator\nMarzec 3, 2015 admin Finanse i bankowość\nCoraz więcej Polaków korzysta z szybkich pożyczek. Wynika to z faktu, że chwilówki są łatwo dostępne. Aby uzyskać pożyczkę pozabankową nie należy dostarczać zaświadczeń o zarobkach, szukać poręczycieli, czy pytać o potwierdzenie współmałżonka. Wystarczy wejść na stronę internetową firmy, oferującej chwilówkę i wypełnić odpowiedni formularz. W pewnych przypadkach wystarczy też telefon, ażeby umówić się na spotkanie z konsultantem. Pieniądze są dostarczane w formie gotówki lub przelewu na konto. Pożyczki chwilówki nie wymagają także sprawdzania BIK-u.\nPomiędzy instytucji inwestycyjnych oferujących szybkie pożyczki istnieje znaczna konkurencja, co dla ichniejszym nabywców okazuje się bardzo lukratywne. Niektóre firmy ogłaszają konkursy dla pożyczkobiorców, skutkujące możliwością wygrania atrakcyjnych nagród rzeczowych lub kompletnym anulowaniem długu. Inne oferują promocyjne oprocentowanie albo bardzo długi okres kredytowania. Nie ulega więc wątpliwości, że osoba, pragnąca dokonać wyboru najlepszej dla siebie oferty, ma możliwość posiadać twardy orzech do zgryzienia. Z analizują o takich problemach powstały strony internetowe, oferujące porównanie chwilówek. Wystarczy kilka kliknięć, ażeby uzyskać szczegółowe informacje na temat interesujących nas pożyczek. Ciekawe sposobności stwarza również wyszukiwarka chwilówek. To dość nowe rozwiązanie dla wszystkich zainteresowanych szybką pożyczką.\nOnline ulokowana jest pełno ofert szybkich pożyczek pozabankowych. Dzięki skorzystaniu z wyszukiwarki i porównywarki chwilówek można w miarę szybko dokonać najlepszego dla siebie wyboru.\nWięcej treści: wyszukiwarka chwilówek.


Muzyka i Miasto - Trójka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 23.09.2017 12:38\nFilmy, płyty winylowe. I lalki!\nZaczynamy, polecamy. Agnieszka Szydłowska właśnie wróciła z festiwalu w Gdyni, więc poleca polskie kino :), a przynajmniej kilka tytułów... Poza tym wybrała festiwal Lalka też Człowiek. To już 12 odsłona!\nAgnieszka Obszańska poleca wyprawę do dawnej stolicy Polaków. Za 3 dni w Krakowie rusza Sacrum Profanum, na którym muzyka współczesna wybrzmi w wielu odsłonach i połączeniach. Na początek koncert "Cztery razy po dwa", czyli cztery duety: Lubomyr Melnyk i Melvyn Poore, Murcof i Vanessa Wagner, Małgorzata Walentynowicz i Frauke Albert, wreszcie – Bartek Wąsik i Barbara Kinga Majewska...\nTu można posłuchać pierwszej godziny audycji z 23 września >>>\nTu można posłuchać drugiej godziny audycji z 23 września >>>\nRuszamy do Łodzi i zapraszamy na Festiwal Teatralny Perspektywy 2017. Teatr – awangarda w działaniu. Tegoroczna edycja Festiwalu Teatralnego Perspektywy 2017 poświęcona jest awangardzie w teatrze, bezpośrednio odwołuje się do obchodów 100-lecia awangardy w Polsce i w tym roku rozgrywa się między kwietniem a listopadem. Czas na jesienną odsłonę i 3 weekendowe cykle, a podczas każdego z nich spektakle, koncerty, sesje warsztatów prowadzonych przez zaproszonych artystów oraz spotkania i dyskusje z twórcami i teatrologami. O Perspektywach opowiada współzałożyciel Teatru Chorea Tomasz Rodowicz.\nOdwiedza nas Radek Bond Bednarz, a to oznacza opowieść o kolejnej odsłonie Eklektik Session, która rozpoczyna się 6.10 we Wrocławiu. W tym roku festiwal wgryza się (jeszcze mocniej) w miasto. Tegorocznym motywem przewodnim jest Architektura. Wydarzenia zlokalizowane będą w punktach Wrocławia kształtujących przestrzeń i historię miasta. Zagrają m.in. szwajcarski wirtuoz perkusji Jojo Mayer z amerykańską grupą Nerve, norweski pianista i klawiszowiec zespołów Elephant9 oraz Supersilent, Ståle Storløkken, oraz mieszkający w Wiedniu muzyk i producent Dieb13.\nW temat wrocławskiej architektury, historii oraz specyfiki miejsc, w których odbędą się koncerty wprowadzą nas Grażyna Adamczyk-Arns, prezes Wrocławskiej Rewitalizacji, dr Jan Maciej Żelbromski, konserwator zabytków oraz historyk sztuki, dr inż. Piotr Kozłowski z Politechniki Wrocławskiej oraz Iwona Stec, przewodnik miejski. Zapowiada się pasjonująco!\nTemat wrocławski - ale nie tylko - podejmuje także Jan Niebudek w swojej relacji z konferencji Miasto i Kultura. Wrocław był gospodarzem Europejskiej Stolicy Kultury 2016. To wydarzenie było dla środowiska twórców, organizatorów i badaczy kultury okazją do uważnego przyjrzenia się procesom, jakim podlega pole kultury miejskiej. Jakie wnioski?\nMichał Margański zaprasza na Winylobranie w Kordegardzie, Ryszard Jaźwiński nadaje z 42 Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni. W telefonicznym skrócie mkniemy przez Poznań, Łódź i Opole.\nZobacz więcej na temat: literatura Wrocław sztuki wizualne Agnieszka Szydłowska Agnieszka Obszańska Jan Niebudek Michał Margański Trójka


Internetowe sklepy w których znajdziesz pasmanterię - Konsultant Tomasz\nCoraz częściej w naszym kraju możemy spotkać różnego rodzaju wydarzenia na których widuje się ludzi przebranych na ulubione postaci z gier, książek czy filmów. Cosplay z roku na rok zyskuje coraz większą popularność, a także poziom.\nNajlepsze sklepy oferujące pasmanterię\nPewnego razu uczestnicząc na takim wydarzeniu zobaczyłam kobietę przebraną za moja ulubioną postać z gry. Jej cosplay był na tak wysokim poziomie, iż z początku nie wierzyłam własnym oczom, że stoi przede mną człowiek. Byłam święcie przekonana, że to bajkowa postać. Wszystko wyglądało idealnie począwszy od makijażu poprzez buty, a skończywszy na stroju. Od tamtej pory zaczęłam interesować się cosplayem i stwierdziłam, że sama spróbuję sił w tej dziedzinie. Lubię szyć i od czasu do czasu sama sobie szyje ubrania, a zatem nie stanowiłyby one dla mnie większego problemu. Kiedy jednak byłam w połowie pracy nad kreacja mającą na celu upodobnić mnie do baśniowej postaci, zrozumiałam, że niezbędne mi będzie kilka elementów, które ze względu na charakterystyczny strój muszę zawrzeć w swoim projekcie. Z początku nie sądziłam, że kiedykolwiek uda mi się znaleźć choćby coś podobnego, jednak po wpisaniu w wyszukiwarkę „sklep z pasmanterią on line” natrafiłam na stronę internetową z takim asortymentem o którym nawet nie śniłam. Po chwili szukania znalazłam dokładnie to czego potrzebowałam, czyli wielkie drewniane guziki z grawerowanymi serduszkami, oraz wstążeczki w motyw panterki. Niemalże zawyłam z radości mając świadomość, że w tym sklepie jest dosłownie wszystko, co niezbędne do zrobienia idealnego przebrania. Rozentuzjazmowana przeglądałam ofertę chyba z godzinę, decydując się na zakup nie tylko guzików i wstążek, ale również materiałów, nici, igieł, brokatów, oraz piór ozdobnych.\nDzięki temu, że odkryłam tak wspaniały sklep udało mi się w sposób identyczny odtworzyć kreację cosplayowanej przeze mnie postaci. Na zjeździe fanów coplayu zajęłam pierwsze miejsce w konkursie, oraz zrobiono mi profesjonalną sesję zdjęciową! Byłam z siebie naprawdę dumna, bowiem to był mój pierwszy raz, kiedy postanowiłam się za kogoś przebrać. Teraz jednak wiem, że na pewno nie ostatni!


Przegląd wiadomości ze spółek - 5 kwietnia 2017 r. - Forsal.pl\nPrzegląd wiadomości ze spółek - 5 kwietnia 2017 r.\n5 kwietnia 2017, 13:08 Ten tekst przeczytasz w 4 minuty\nAuto Partner odnotował 34,49 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w 2016 r. wobec 16,34 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie. >>>>\nGrupa Robyg zakontraktowała w I kwartale br. łącznie 937 umów, po uwzględnieniu rezygnacji, podała spółka. W porównaniu do zeszłorocznego wyniku w I kwartale, spółka zanotowała blisko 30-proc. wzrost kontraktacji. Spółka szacuje, że przy zachowaniu dotychczasowych tendencji rynkowych, w 2017 roku kontraktacja osiągnie poziom ok. 3 300 lokali. >>>>\nPMPG Polskie Media odnotowały 7,99 mln zł skonsolidowanego zysku netto w 2016 r. wobec 5,85 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie. >>>>\nZarząd MLP Group podjął uchwałę w sprawie ustanowienia programu emisji obligacji i zawarł umowę programową z bankiem Pekao oraz z Pekao Investment Banking dotyczącą programu emisji obligacji, poinformowała spółka. Maksymalna wartość programu emisji została określona na 50 mln euro. >>>>\nMLP Logistic Park Germany, spółka zależna MLP Group, zawarła z z Ortem PropCo 2 B.V. 4 kwietnia br. umowę, na podstawie której kupi za 6,45 mln euro nieruchomość położoną w miejscowości Unna w Niemczech, podała spółka. >>>>\nAkcjonariusze PCC Rokita zdecydowali o przeznaczeniu kwoty 150,09 mln zł na wypłatę dywidendy, co daje 7,56 zł na jedną akcję, podała spółka. >>>>\nWittchen podpisał umowę z firmą Lidl na dostawy produktów w 2017 roku o łącznej szacunkowej wartości 15,3 mln zł netto, podała spółka. >>>>\nW ofercie publicznej obligacji serii PP6-V Getin Noble Banku sprzedane zostały wszystkie papiery o łącznej wartości nominalnej 55 mln zł, a średnia procentowa redukcja wyniosła 32,09%, podał wyłączny organizator DM Noble Securities. >>>>\nOstateczna cena akcji oferowanych przez Dino Polska dla inwestorów instytucjonalnych została ustalona w drodze budowy księgi popytu na 34,5 zł za jedną akcję, natomiast cena dla inwestorów indywidualnych na 33,5 zł za jedną akcję. Oznacza to, że cena dla inwestorów indywidualnych jest równa cenie maksymalnej, a cena dla inwestorów instytucjonalnych jest od niej wyższa, podała spółka. >>>>\nPGS Software wystąpił do rady nadzorczej z wnioskiem o przeznaczenie 14,68 mln zł z zysku za 2016 r. (wynoszącego 16,06 mln zł) na dywidendę, co da wypłatę w wysokości 0,52 zł na akcję. W związku z wcześniejszą wypłatą zaliczki na poczet dywidendy w wysokości 0,12 zł, do wypłaty pozostanie 0,4 zł na akcję, podała spółka. >>>>\nGetBack przydzielił obligacje serii IC o łącznej wartości nominalnej 19,78 mln zł, a emisja doszła do skutku, podała spółka. >>>>\n>>>> Zobacz też rekomendacje\nRada nadzorcza Biomedu-Lublin wyraziła zgodę i zobowiązała zarząd do sprzedaży nieruchomości przy ul. Skłodowskiej w Lublinie w związku z pozyskaniem oferty od nabywcy gotowego zapłacić za nią 1 mln zł brutto, podała spółka >>>>\nWedług danych ważonych udziałem Polnordu w poszczególnych spółkach grupy, Polnord sprzedał netto 335 lokali w okresie od stycznia do marca 2017 roku, podała spółka. >>>>\nZamet Industry szacuje, że skonsolidowane przychody netto za rok obrotowy 2016 wyniosły ok. 250,5 mln zł, a skonsolidowana strata netto za rok obrotowy 2016 sięgnęła ok. 80,4 mln zł, poinformowała spółka. >>>>\nSegment deweloperski Marvipolu sprzedał 56 mieszkań i lokali usługowych w marcu (wzrost o 8% r/r), według szacunkowych danych, podała spółka. W okresie od stycznia do marca spółka sprzedała 180 mieszkań i lokali usługowych, co oznacza wzrost o 6,5% r/r. >>>>\nJHM Development sprzedał 67 lokali w I kwartale br., w tym 47 lokali mieszkalnych, poinformowała spółka. W całym roku 2017 spółka chce sprzedać ok. 300 lokali. >>>>\nKonsorcjum ZUE (jako lidera), Budimeksu oraz czterech spółek z grupy Strabag podpisało umowę o wartości 688,8 mln zł brutto, z PKP Polskie Linie Kolejowe na wykonanie robót budowlanych w obszarze LCS Kutno - odcinek Żychlin-Barłogi w ramach projektu pn. "Prace na linii kolejowej E20 na odcinku Warszawa-Poznań - pozostałe roboty, odcinek Sochaczew-Swarzędz", podało ZUE. >>>>\nSąd w Warszawie oddalił wniosek o ogłoszenie upadłości Hawe Telekom, złożony przez Agencję Rozwoju Przemysłu (ARP), podał Mediatel. >>>>\nPozbud T&R miało 6,4 mln zł skonsolidowanego zysku netto w 2016 r., co oznacza spadek o 37% r/r, podała spółka, prezentując wstępne dane. Przychody grupy spadły o 25,5% r/r do 167,5 mln zł. >>>>\nEcho Investment do końca 2017 roku planuje jeszcze rozpocząć budowę i sprzedaż 10 inwestycji z 1 277 mieszkaniami, poinformowała spółka. >>>>\nEcho Investment sprzedało umowami przedwstępnymi 259 mieszkań w I kwartale br. wobec 147 mieszkań sprzedanych rok wcześniej, poinformowała spółka. >>>>\nTauron Polska Energia spodziewa się, że szczegóły zaangażowania finansowego Polskiego Funduszu Rozwoju (PFR) w wydzielaną spółkę odpowiedzialną za projekt Jaworzno III będą znane w kwietniu, poinformował prezes Filip Grzegorczyk. >>>>\nP.A. Nova otrzymała od Kaufland Polska Markety zlecenie wykonania budowy marketu za cenę 19,08 mln zł netto, podała spółka. >>>>\nAkcjonariusze Farmacolu zdecydowali o zniesieniu dematarializacji łącznie 23 400 000 akcji o wartości nominalnej 1 zł każda poprzez przywrócenie im formy dokumentu oraz wycofanie akcji z obrotu na rynku regulowanym prowadzonym przez Giełdę Papierów Wartościowych (GPW), wynika z uchwał walnego. >>>>\ni2 Development sprzedał 117 lokali w I kwartale br., co oznacza wzrost o 18% r/r, podała spółka. >>>>


Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym – praca nauczyciela – Cognitus\nCognitus -> Blog -> Z pasji do nauczania... -> Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym – praca nauczyciela\n2022-05-17 2022-05-17 Z pasji do nauczania...\nWypalenie zawodowe to problem, który może przytrafić się każdemu. Jedną ze szczególnie narażonych grup są nauczyciele, którzy od lat co roku powtarzają ten sam program edukacyjny, powielają schematy swojego działania i natrafiają na uczniów, którzy nie zawsze chcą współpracować podczas zajęć. Co zrobić, aby wyrwać się z codziennej rutyny w nieść nowa jakość do swoich zajęć?\nWypalenie zawodowe – nauczyciele szkół i ośrodków nauczania\nZawód nauczyciela to wyjątkowo trudna profesja, która wymaga ciągłej ewaluacji i wykorzystywania nowych możliwości dydaktycznych. Jeżeli podstawa programowa każdego roku jest realizowana takim samym schematem, powielane są poszczególne zadania i aktywności, które do tego niezbyt korzystnie wpływają na współpracę uczniów, łatwo o doprowadzenie do wypalenia zawodowego. Brak chęci do pracy i zatracenie się w marazmie nie przyniesie dobrych efektów, a wyłącznie spowoduje dalsza frustracje i niezadowolenie z pełnionych obowiązków. To właśnie dlatego warto ciągle podnosić swoje kompetencje i wnosić nowe pomysły do wykonywanej pracy.\nSposoby na wypalenie zawodowe – co zrobić?\nW przypadku, kiedy zaczyna dotykać cię wypalenie zawodowe postaw na swój rozwój i podwyższanie swoich kompetencji. Liczne szkolenia dla nauczycieli, kursy i zajęcia online zakończone certyfikatem mogą okazać się przydatne w zdobyciu umiejętności z zakresu przekazywania wiedzy, tworzenia nowych, ciekawych rozwiązań podczas prowadzonych zajęć i poznaniu sposobu na zainteresowanie dotychczas opornych uczniów. Co więcej, liczne poświadczenia o pozyskaniu dodatkowej wiedzy mogą być przydatne w budowaniu tzw. Teczki nauczyciela, która pomocna jest w otrzymaniu awansu, a co za tym idzie większego wynagrodzenia za wykonywane obowiązki związane z nauczaniem dzieci i młodzieży.\nNowe metody nauczania – dowiedz się, jak prowadzić lekcje w szkole\nZe względu na ciągle zmieniające się materiały i możliwości dydaktyczne, warto podążać z duchem czasu i wykorzystywać dostępne pomoce, które zainteresują uczniów. Spośród licznych szkoleń możesz zdecydować się na te, które odbywają się stacjonarnie, online na żywo za pomocą połączenia na wideorozmowie lub wykorzystać dostępne nagrania kursów, które możesz odpalić w dowolnym momencie. Takie rozwiązanie pozwoli ci posiąść ową wiedzę bez względu na twoje ograniczenia czasowe. Jeżeli czujesz, że twoja praca nie jest dla ciebie do końca satysfakcjonująca, brak ci sił na wykonywanie obowiązków, a twoja energia nie jest taka sama, jak na początku kariery postaw na swój rozwój i wprowadź nowe zasady podczas prowadzonych zajęć.\nCognitus – ośrodek szkoleniowy dla nauczycieli


Comperia.pl > Forum finansowe > Forum o kredytach > Konto dla seniora\nPoszukujê dla dziadka konta internetowego dostosowanego do mo¿liwo¶ci seniora. Chcia³abym aby ca³e to oprogramowanie by³o jasne i czytelne tak aby dziadek da³ sobie radê z robieniem przelewów chocia¿by. Czy mo¿ecie mi takie konto poleciæ?\nProponujê konto Aktywni 50+ - konto dla seniora w BZ WBK. Jest to produkt dla osób powy¿ej 50 lat. Klient mo¿e liczyæ na ³atwy dostêp do pieniêdzy, wyp³aty ze wszystkich bankomatów w Polsce bez prowizji i darmowe ubezpieczenie medyczne. Klient ma dostêp do konta w dowolnym miejscu i czasie przez internet, SMS i telefon komórkowy .\nO super, dok³adnie o co¶ takiego mi chodzi³o! Czy jest mo¿liwo¶æ za³o¿enia takie konta przez internet?\nJaki jest koszt prowadzenia takiego konta?


Fryzura na kryzys? | Loton® - Firma Kosmetyczna\nFryzura na kryzys?\nPolitycy od miesięcy (a nawet od lat…) ostrzegają przed nadciągającym kryzysem. Dane makro niepokoją, a wskaźniki nie pozwalają zasnąć. Jak w takiej atmosferze nie wpaść w zbiorową czy choćby indywidualną histerię?\nCzy to dobra recepta na kryzys?\nPewnie nie uleczy gospodarki, ale czy nie warto poczuć się lepiej? Kierujmy nasze myśli ku jaśniejszej stronie życia, patrzmy w stronę słońca. Piękne włosy dają nam poczucie spełnienia, co w konsekwencji daje nam siłę do walki z przeciwnościami losu. Nasz umysł staje się lekki a nasze „JA” pięknieje. Nowa, piękna i modna fryzura podnosi poczucie własnej wartości, dodaje pewności siebie.\nSposób na piękną fryzurę?\nNajlepszym sposobem jest znalezienie tego co dla nas dobre w sposób unikalny. Są jednak wskazówki warte uwzględnienia. Na poziomie stylizacji, zdecydowanie preferowany dla okresu jesienno-zimowego jest styl retro, czyli lekkie fale z bocznym przedziałkiem w stylu lat 40-stych. Alternatywny hit sezonu to warkocze: małe, duże, lekko rozwichrzone lub precyzyjnie uplecione (wszystkie warianty dozwolone). A jaką wybrać wersję idealną dla siebie? Podkreślmy rysy twarzy, wyeksponujmy to, co najpiękniejsze.\nA jak to wykonać? Idealnym narzędziem do tego będą kosmetyki z serii Loton Professional® - to profesjonalna stylizacja i ochrona włosów bez wychodzenia z domu!\nstyl retro, czyli lekkie fale z bocznym przedziałkiem\nopartym na fascynacji lat 30’ tych i 40’ tych\nWyjątkową ikoną w świecie oryginalnych fryzur i makijażu pochodzącą z fascynacji kinem lat trzydziestych i czterdziestych oraz klasycznego stylu retro jest Dita von Teese. Jeśli komuś spodoba się jej fryzura i zechce ulec tej samej fascynacji to zapraszamy do jej wykonania krok po kroku...\nNa początek należy użyć preparatu Volume-Spray zwiększające objętość włosów z serii LOTON Professional® - spryskać i rozprowadzić po włosach.\nTeraz zrobić przedziałek – najlepiej mocno z boku głowy.\nWłosy ze strony gdzie jest ich nieco mniej od razu należy podpiąć, aby nie przeszkadzały (pierwsza strefa) przy dalszych czynnościach a z drugiego boku (druga strefa) należy oddzielić część tylną (trzecia strefa) którą należy związać aby również i ta część nie przeszkadzała. Dzieki takiemu zabiegowi zostały utworzone trzy strefy podziału włosów.\nTeraz trzeba będzie użyć grubej lokówki lub suszarko-lokówki.\nPrzed kręceniem włosów warto zabezpieczyć włosy przed wysoką temperaturą aby nie uległy zniszczeniu. Zalecamy wykorzystać Termo-Spray do stylizacji włosów z serii LOTON Professional® nawilżając już poszczególne pasma włosów, które będziemy w danym momencie nakręcać na lokówkę. Dodatkowo kosmetyk ten ułatwi nam stylizację. Zaczynamy od pojedynczych małych pasm - najlepiej od góry głowy (z tej części włosów nad czołem, który nie zostały spięte ani związane). Trzeba przytrzymać lokówkę z obrabianym pasmem włosów dłuższą chwilę aby uzyskać doskonały skręt. Każde nakręcone już pasemko przypiąć spinką aż do jego wystygnięcia w celu utrwalenia skrętu.\nKiedy zostanie zakończone nakręcanie włosów z pierwszej strefy podziału włosów – trzeba będzie przejść do drugiej i zrobić to dokładnie tak samo. Na samym końcu nakręcimy włosy, które początkowo zostały podpięte z tyłu czyli te z trzeciej strefy.\nGdy ta stylizacja loków będzie już w pełni gotowa i gdy włosy nie będą już gorące trzeba odpiąć spinki z loków, które je przytrzymywały.\nTeraz trochę bardziej skomplikowane zadanie:\nPierwsza strefa podziału\n- włosy które zostały w pierwszej kolejności nakręcone (tam gdzie było więcej włosów) trzeba podzielić na części: przednią (tuz nad czołem), tylną (zaraz za ta przednią) i boczną (pejs). Tą tylnią część należy rozczesać a następnie natapirować i delikatnie wygładzić kierując je do tyłu. Całe natapirowane pasmo loków aby utrzymać je w odpowiedniej pozycji musimy umocować je za pomocą spinki w taki sposób aby był uniesiony lekko do góry. Uzyskujemy dzięki temu efekt gładkiego loku w miejscu grzywki. Następnie włosy z przedniej części znad czoła założyć trzeba za tą wcześniej przypiętą. Ten lok również przypinamy spinką jednocześnie utrwalając każdy moment upięcia Gel-Spray ultra mocnym z serii LOTON Professional® aby uzyskać efekt uniesienia loku skierowanego do tyłu głowy - pozostałe włosy z części bocznej należy ułożyć już nie podpinając w taki sposób aby uzyskać odpowiedni efekt loków opadających lekko na policzek.\nDruga strefa podziału\nWłosy z drugiego boku przedziałka (tam gdzie było mniej włosów) trzeba przeczesać i zebrać grzebieniem loki gładko na bok i podpiąć tak aby osiągnąć efekt tej finezyjnej fryzury.\nTrzecia strefa podziału\nNakręcone loki rozczesać i uformować palcami aby nadać swobodny skręt loków\nCałość fryzury na koniec utrwalamy delikatnie Gel-Spray ultra mocnym.\nZ krótszych włosów będzie o wiele łatwiej wykonać fryzurę w stylu retro. Natomiast makijaż w tym samym stylu będzie doskonałym uzupełnieniem!\nhitem sezonu letnio-zimowego stały się warkocze i kłosy,\nktóre biły rekordy popularności wśród gwiazd.\nWarkocz typu kłos jest zawsze elegancki i niezmiernie efektowny. Wygląda dobrze w stylizacjach codziennych, jak i wieczorowych. Fryzura typu kłos potrafi dodać uroku i młodzieńczości. Poza tym potrafi nadać twarzy łagodnego i naturalnego wyrazu. Kłos wbrew pozorom jest bardzo prosty do wykonania.\nZacznij od umycia włosów i nałożenia na nie odżywki odpowiednio dopasowanej do rodzaju włosów. Jeśli masz włosy suche i osłabione odpowiednią propozycją będzie Argan-Repair odżywka z olejkiem arganowym z serii LOTON Professional®. Jeśli zaś masz włosy łamliwe i zniszczone spryskaj je dwufazowym płynem Keratin-Repair odżywką z kompleksem płynnej keratyny.\nPo wysuszeniu włosów rozprowadzamy po nich niewielką ilość kosmetyku, który zwiększy ich objętość. Dobrą propozycją będzie Volume-Spray zwiększający objętość włosów z serii LOTON Professional®. Na pojedyncze zaś kosmyki, a szczególnie na zniszczone końcówki nakładamy odrobinę Jedwabiu do włosów z serii LOTON® lub Serum jedwabne z serii PROVIT. Gdy włosy zostaną już odpowiednio odżywione i kiedy dzięki odżywce włosy już się nie plączą można zacząć je pleść.\nNajłatwiej jest związać włosy w kucyk. Ale można je również przerzucić na jeden bok.\nCałość włosów trzeba podzielić na dwie równe części, podobnie jak dzieli się na trzy przy robieniu zwykłego warkocza\nZ dwóch przygotowanych części włosów należy wybrać jedną z nich na przykład po stronie lewej, z której trzeba oddzielić nabierając 1/3 ilości pasma włosów z jego zewnętrznej części i zawinąć do środka dodając do części prawej. Tak wygładzamy nowo powstałe dwie części pasm włosów. Tym razem już z prawej części pasma (gdzie jest ich już więcej) należy oddzielić tak jak poprzednio 1/3 ilości pasma włosów z zewnętrznej jej części i zawinąć do środka dodając tym razem do lewej partii włosów. Dzieki temu ponownie powstają dwie części pasm włosów, które trzeba ponownie wyrównać. Czynności te na przemiennie znowu należy powtórzyć nabierając 1/3 ilości pasma włosów z lewej strony… i tak samo postępujemy jak na początku z każda powstałą częścią pasm włosów... aż do momentu uzyskania pełnego efektu kłosa.\nDelikatny makijaż będzie jego doskonałym uzupełnieniem!