Sexu Heziketa - GUZU Psikologia Sexologia Zentroa\nWednesday, 05 June 2013 17:07\nPrograma honen heziketa helburua, gizakia bere osotasunean garatzea da; jakintza, jarrera eta jokabide arloak integratzen dituena. Etengabe aldatzen den mundu honetan, gizabanako moduan eta gizarteratze prozesuan, kulturartekotasuna eta aniztasuna ulertzeko, barneratzeko eta errespetatzeko gaitasun kritiko eta autonomoak bultzatuz.\nHiritar kontzientzian gizon eta emakumeen arteko harreman intimo eta sozial onuragarriak garatzeko, norbanakoaren sexu eta sexualitatea ezagutzeko, onartzeko eta bakoitzaren arabera bizitzeko aukerak eskaintzea ezinbestekoa da. Sexudunak gara (egitura femenino eta maskulinoak), norbanakoak bere sexualitatea bizi du eta honen arabera, harremanak izateko moduak eraikitzen ditu.\nPrograma honen helburu orokorra, Sexologiaren abiapuntutik, gizon eta emakume izateko, bizitzeko eta harremanak izateko modu anitzen kultura eredua eraikitzea da. Honela, ikastetxeetatik jasotzen ditugun eskaerei erantzun egokia eskaintzea da gure asmoa, hezkuntza proiektu, kurrikulum proiektu eta tutoretza ekintza planen osagarri bezala. Jakina, hezkuntza zentroetan parte hartzen duten talde guztiak kontutan hartzen ditugu, besteak beste, irakasleak, senitartekoak eta ikasleak.\nRead 1699 times\tLast modified on Sunday, 07 May 2017 20:26\nMore in this category: « Hezkuntza\tSexologia Orientazio Zerbitzua »\nweb diseinua ConTrabajo y Creatividad Zu hemen zaude: Home Hezkuntza Sexu Heziketa


erabili.eus/ Lehentasunezko hizkuntza osasun arretan\nHemen zaude: Sarrera » Sare-aldizkariak » Iritzi-muinetik » Lehentasunezko hizkuntza osasun arretan\nLehentasunezko hizkuntza osasun arretan\n2015-03-27 / 07:00 / Aitor Montes Lasarte HERRI-ADMINISTRAZIOA\nOsasun arretan hizkuntzak berebiziko garrantzia dauka, jende gehienak uste duena baino gehiago.\nXIX. eta XX. mendeetan, medikuntza tradizionala edo medikuntza zientifikoaren ereduan, osasunaren kontzeptua objektiboa omen zen. Hiru irizpide betetzen zituen, irizpide objektiborik badago: osotasun anatomikoa, funtzioaren normaltasun edo osotasun egoera, eta portaera normala. Osasun egoera beraz egitura, funtzio eta portaeraren arteko oreka bezala ulertu izan da, eta gaixotasuna horien asaldura litzateke. XIX. mendean portaera normala zer ote zen pentsatzea beldurtzekoa da. Arrazak bereizten ziren, garunaren bolumenarekin eta inteligentziarekin lotuz. Alde batean gizon (emakumerik ez) zibilizatuak eta bestean basatiak. Down sindromeari mongolismoa deitzen zitzaion garai hartan. Robert Knox anatomista eta zirujau eskoziarrak adibidez, arlo horretan irakaslerik onenak, irlandarrak garbitzea aldarrikatzen zuen, ingelesen segurtasuna eta osasuna babesteko. Medikua nagusi beraz, eta medikuari berorika. Der Arzt macht frei.\nDenbora ez da baratzen, eta medikuntza ere aldatuz doa. Gaur egun Osasunerako Munduko Erakundeak eredu bio-psiko-soziala lehenesten du, eta honen arabera osasuna ongizate osoko egoera da: fisikoa, psikikoa eta soziala. Eredu honi jarraituz, osasuna ez litzateke beraz gaixotasunik eza edo gaixotasunik gabeko egoera, baizik eta ongizate osoko egoera bat. Ongizatea kaltetzen duen edo kaltetu dezakeen edozer gauzak osasuna kolokan jar dezake hortaz. Esaera zaharrak dioenez, osasuna eta bakea, lapiko ondo betea...\nHemendik abiatuz, azken urteotan pazientean zentraturiko zerbitzuaren kontzeptua garatu da. Pazientea edo pertsona da ardatz, ez medikua, eta arreta pazienteen egoerari eta izaerari egokitu behar zaio nahitaez: adina, egoera soziala, ingurunea, sinesmenak, erlijioa, jatorria, sexua, baita hizkuntza ere. Ez dago diabetes mellitus bat, baizik eta diabetes mellitusa duen pertsona bat.\nHizkuntza aipatu dugu, izan ere gure izaerarekin eta nortasunarekin lotuta bait dago. Pertsona eta hizkuntza banezinak dira. Medikuntzak hurbiltasuna behar du, konfiantza, pazientearen gogobetetzea ere kontuan hartu behar da. Jendea ez da ospitalera gustura etortzen. Kalitatezko osasun arreta beraz pazientearen hizkuntzan eskaintzen dena da, batez ere ahuldade egoeran baldin badago: adingabekoak, adimen urrikoak, osasun mentaleko arazoak dituztenak eta adinekoak. Hau da mundu mailan onartzen den egia.\nGauza jakina da medikuok ordenagailuekin lan egiten dugula. Medikuarenera joan dena konturatuko zen pantailari begira gaudela, eta ez zuei begira. Aurten, gure aplikazio informatikoetan pazienteen lehentasunezko hizkuntzaren erregistroa ikusgarri dago pantaila nagusian, lehenengo aldiz. Bazen garaia. Baina jendeak ez daki, eta erabiltzaileei ez zaie aukerarik eman. Eta osasungoan eskaini behar da, ez erabiltzailea eskatzera behartu.\nZuei galdetu gabe, zuen baimenik gabe, gure ordenagailuetan castellano jartzen du, eta horrela egon da urteetan. Euskal Herrian euskaldunik bada, ikusezina edo izango da. Hurkoaren maitasuna, herriaren osasuna. Bada garaia Osakidetzak hiritarrei eskain diezaien nahi duten hizkuntza lehenesteko aukera, euren eskubidea bait da. Baina esan bezala, orain arte ez du egin. Eta guk ez dugu eskatu. Euskaraz bizitzea, euskaraz lan egitea aldarrikatzen dugu, eta gure gogoa lasaitze aldera, Korrikan parte hartu dugu askok, edo euskararen aldeko jaietan. Baina osasun arreta euskaraz ez dugu eskatzen, ezjakintasunagatik edo beldurragatik beharbada. Ia nor ausartzen den mediku jaunari aurre egiten!\nJakin dezazuen bada euskara lehenesteko aukera daukazuela orain, eta ikusgarri egongo dela, osasun langile guztiok argi eta garbi ikus dezagun euskaldunak zaretela eta osasun arreta euskaraz nahi duzuela. Zoazte zuen osasun zentrora eta eskatu, mesedez. Astia eta gogoa izanez gero, Elebidera edo Behatokira zuzendu, zuen kexa plazaratzeko eta zuen nahia adierazteko. Batez ere, gurasoak baldin bazarete, haurren lehentasunezko hizkuntza euskara dela adierazi mesedez. Euren ama hizkuntza euskara dela. Etorkizuna izango direnei erraz diezaiegun bidea. Urteek ez dute barkatzen, ilea urdinduko zaigu, baina ez dezagun hain erraz gure burua zuritu behintzat. Euskara lehenestu, mesedez. Eskatu, eta emango zaizue.\nAitor Montesek erabili.eus-en aurrez argitaratutakoak (irakurtzeko gainean sakatu):


ZIENTZIA-ASTEA-2016 - ehukultura-bizkaia - EHUkultura - Bizkaia - UPV/EHU\n“Zomorroaren kronika bat" Erakusketa\nOrainarte izandako erakusketak...\nAstelehenean zabalduko da XVI. Zientzia Asteko jardueretan parte hartzeko izen-emate epea\nNoiztik: 2016/11/02, 09:00\nBilbon, Donostian eta Gasteizen 48 stand eta 86 jarduera atondu dira, tartean, tailerrak eta irteerak. Azken bi horietan izena ematea ezinbestekoa da.\nDatorren astelehenean, urriak 24, goizeko 9:00etan, irekiko da izen-emate epea UPV/EHUren XVI. Zientzia Astea dela eta Bilbon, Donostian eta Gasteizen antolatu diren tailer eta txangoetan parte hartu ahal izateko. Zientzia Astea ekitaldi ludiko eta pedagogikoa da, eta ekimen honen bidez, Euskal Herriko Unibertsitateak gizarteari zientzia hurbildu nahi dio, haren benetako xarma erakutsi eta gazte, heldu eta umeen jakin-mina piztuz. Azaroaren 2tik 6ra bitartean Bilbon egingo da XVI. Zientzia Astea, azaroaren 3tik 5era Donostian eta azaroaren 3tik 6ra Vitoria-Gasteizen. Bilbon, Bizkaia Aretoan izango da; Donostian, Kursaal Jauregian; eta, Vitoria-Gasteizen, Bibat Museoan.\nGuztira 44 tailer eta 27 txango antolatu dira. Beste beste, Bilbon behaketa astronomikoak egingo dira, EspaZio Gelako teleskopioetatik galaxia urrunak ikusteko, eta bideojokoak programatzen ikasteko tailer bat ere antolatu da; Donostian, Delituarekiko lilura tailerrean Kriminologiako ikertzaileen eskutik nobela poliziakoa eraiki ahal izango da, eta Gasteizen, dolare eta bodega bat bisitatuko dira, eta gaztak dastatzeko tailer bat eta arkeologo izaten ikasteko beste bat antolatu dira. Aktibitate guztiak doakoak dira eta izen-emateak webgunearen bitartez burutu beharko dira ezinbestez.\nUPV/EHUren XVI. Zientzia Astean beste hainbat aktibitate izango ditu: 44 tailer eta 27 txangoez gain, 48 stand, 3 erakusketa, 6 hitzaldi, txikienentzako zientzia-ikuskizun eta Zientzia Club formula, umorea, musika eta zientzia osagaiak batzen dituena, eskainiko dira. Stand zientifikoak eta abar bisitatzeko ez da izenik eman behar, baina tailerretan eta txangoetan parte hartzeko izen-ematea ezinbestekoa da.\nZientzia Club: zientzia atsegin eta dibertigarria Bilbon\nOstegunean, azaroaren 3an, 19:00etan, Zientzia Club ikuskizuna izango da Bilboko Bizkaia Aretoan, bakarrizketa zientifikoak, umorea eta musika ona uztartzen dituen ikuskizuna. Zientziaren Astearen barruan antolatu du UPV/EHUk ekitaldia.\n(Beste leiho bat zabalduko du) XVI Zientzia Astea


Kietoparaok hezkuntza-jolasak sortzen ditu pantailak menderatzeko.\nKietoparao: pantailarik gabeko heziketa-jolasak ...\n2021/07/29 Gaurkotasuna Crowdfunding Bizkaia\nGaur egun, oso ohikoa da mugikorrarekin edo tabletarekin ari diren haurrekin topo egitea, edo haien artean begiratu gabe eta bakoitzak bere gailuarekin dauden taldeak. Irtenbide erraza da haurrak entretenituta izateko, mugikorra beti gainean dugulako, baina bai Osasunaren Mundu Erakundeak bai Pediatria Elkarteek argi dute pantailen erabilera mugatu beharko genukeela. Hala sortzen da Kietoparao, laster Crowdfunding Bizkaian inbertsio-txanda bati ekingo dion proiektua.\nGailuetako pantailen erabilera mugatzea funtsezkoa da txikien garapenerako:\n0-2 urte: pantailarik ez\n2 urtetik 5 urtera: egunean ordubete baino gutxiago (telebista barne)\n5 urtetik aurrera: ahalik eta gutxien\nTeknologia zoragarria da, baina…\nTeknologiaren bilakaerak aurrerapen eta aukera handiak eskaintzen dizkigu, baina garrantzitsua da etxeko txikiak erabilera arduratsuan heztea, jolasteko eta pantailetatik urrun harremanak izateko. Eta hori lortzeko, mugikorraren ezaugarriak erreplikatzen dituzten kitak sortu ditu Kietoparaok: arinak dira eta entretenimenduz beteta daude.\nKietoparaoren kitak STEAM trebetasunak garatzeko diseinatutako joko tradizionalez eta hezkuntza-jolasez osatuta daude, Zientzia, Teknologia, Ingeniaritza, Artea eta Matematika bezalako irakasgaiak landuz, bakarrik edo taldean jolasten diren bitartean. Entretenimendu-kitak, beti gainean eraman ditzakegunak haurrek entretenitzeko aukera izan dezaten, mugikorrari itsatsita egon gabe.\nGaur egun, Kietoparaok tamaina desberdinetako kitak ditu, 12 hilabetetik aurrerako adin guztietako pertsonentzat, eta Espainia, Txile, Mexiko, Suitza eta Frantziako 50 saltokitan baino gehiagotan eskura daitezke. Gainera, enpresa handiekin ere elkarlanean ari dira, hala nola Fnac-ekin, eta pandemia baino lehen bere kitak Europako airelinea batean saltzen ziren.\nKietoparaoren webgunea azken bezeroari nahiz bezero profesionalari saltzeko diseinatuta dago, B2B berariazko gune baten bidez. Halaber, hainbat marketplace-ekin ari dira elkarlanean, nazioartean merkaturatzea lortzeko.\nInpaktu sozialeko enpresa honetan parte hartu nahi baduzu, adi egon gure sare sozialei, eta ez galdu Kietoparaoren inbertsio-txandan inbertitzeko aukera hau Crowdfunding Bizkaian. Guztion artean, neska-mutil gehiago, pantaila bati itsatsita egon gabe jolastea lortuko dugu.\nKietoparaoren proiektuari buruzko xehetasun gehiago jakin nahi baduzu, sartu hemen, eta laster inbertitu ahal izango duzu bere inbertsio-txandan Crowdfunding Bizkaian.


ElkarRekin / Harrera familiak eta espetxeak\nElkarRekin / Lan aukerak eta suhiltzaileak\nElkarRekin: Berdintasuna eta errefuxiatuak\nLehenengo erreportajean Gunea izeneko egitasmoa ezagutuko dugu, Gipuzkoako Foru Aldundiko Berdintasun Zuzendaritza Nagusiak eta Mugimendu Feministak lortu zituzten akordioen emaitza.\nHorrez gain, Larrialdi Umanitarioetarako Nafarroako Suhiltzaile taldea ezagutuko dugu. Greziako errefuxiatuak laguntzen aritu dira bertako kide diren Jokin Esparza eta Santi Gonzalez suhiltzaileak, eta Tania Camino psikologa.\nElkarRekin / Industriatik, osasunera\nGipuzkoako Foru Aldundiko Berrikuntza zuzendari Garikoitz Agoterekin eta IMHren Xabier Zersolo izan gara. Industria 4.0 egitasmoa ezagutu dugu beraiekin. Etxarri Aranzako San Donato ikastetxe publikora ere gerturatuko gara. Nafarroako DYAk lehenengo sorospenak irakasteko ikastaroa eman du bertan. Maitane Moreno erizain eta bolunarioak kontatu digu zer egiten duten.


Musika parkean eta beste, Irurtzungo agendan - Irurtzun - Guaixe.eus\nMusika parkean eta beste, Irurtzungo agendan\nGuaixe 2020-07-24 12:02\nAintzane eta Jaione abeslari altsasuarrek emanaldia eginen dute gaur Musika parkea zikloan. UTZITAKOA\nIrurtzungo Udalak zinema, antzerkia, musika eta zirkua uztartzen dituen udako egitaraua prestatu du\nKoronabirusaren ondorioz, martxoan, kultur ekimenak bertan behera gelditu ziren, baina pixkanaka agertokiak berriz betetzen hasi dira. Udalek udako agendak eta egitarauak egoerara egokitu behar izan dituzte, segurtasun tarteak eta edukiera mantendu ahal izateko. Emanaldiak plazetan eginen dituzte, eta eguraldi txarrarekin, frontoietan. Irurtzungo kasuan, besteak beste, Musika parkean zikloa antolatu dute. Sakanako musikariek parte hartuko dute herriko Gernika parkean eginen diren emanaldietan.\nJaione eta Aintzane abeslari altsasuarrek mustuko dute Musika parkean zikloa gaur, ostirala, 20:00etan. Igandean, hilak 26, 20:00etan, Fran Teno Band Irurtzungo musikaria ariko da Gernika parkean. Datorren ostiralean, 31n, Beietz talde arbizuarrak konfinamenduaren ondorengo lehenengo kontzertua eskainiko du Irurtzunen. Zikloa Makusai eta Makalan taldeek itxiko dute zikloa abuztuaren 21ean. Musika plazan ez ezik, antzerkia ere izanen da Irurtzunen: Etxe sorginduaren misterioa txotxongilo ikuskizuna abuztuaren 2an, Portamundos zirko eta antzerkia uztartzen dituen emanaldia abuztuaren 9an eta Zirko Dabitxiren ¿Y… Pepu? ikuskizuna abuztuaren 16an.


Txostenak - Nafarroako sektore publikoaren berregituraketa (2010-2016)\n2018/22 Nafarroako sektore publikoaren berregituraketa (2010-2016) 2018/10/17\nNafarroako sektore publikoaren berregituraketa (2010-2016)\nNafarroako Kontuen Ganberak Foru Administrazioaren berregituraketari buruzko txostena argitaratu du. Gogoratzekoa da nondik datorren asmo hori: krisi ekonomikoari aurre egiteko asmoz, Estatuak hitzarmen bat bultzatu zuen erkidegoetan bideragarritasuna bermatzeko neurriak har zitzaten. 2010etik 2016ra harturiko neurriak aztertzea da txostenaren helburua. Txostena Estatuko beste kontu auzitegiek ere egina dute, ikuspegi orokorra eskaini ahal izateko.\nTxostenak Foru Administrazioaren neurriaz datu batzuk ematen ditu. 2010-2016 epean, bataz beste, 24.184 langile ari ziren Nafarroako sektore publikoan, sozietate eta fundazio publikoetakoak barne. Aipatzekoa da, dena den, Nafarroako sozietate eta fundazio publikoen multzoa txikia dela: 1.000 langile guztira.\nSektore publikoaren berregitura prozesuan erakunde bat desagertu zen: Nafarroako Ikus-entzunezko Kontseilua. Hiru erakunde autonomo ere bertan behera gelditu ziren: Nafarroako Mahastizaintza eta Enologia Estazioa, Administrazio publikoetako Institutua eta Larrialdietarako Nafar Agentzia. Hiru erakunde autonomoen zeregina Gobernuko hiru departamentuk hartu dute.\nSozietate publikoei dagokienez, berregituraketaren lehen pausoa 2009an egin zen, enpresa publikoen taldea sortuz: CEPEN. Hortik aurrera, berregituraketarako bi plan egin ziren, helburu zehatzak finkatuz. Urte hartan, Gobernuak 39 enpresa publiko zituen. Horietako 22 desagertu ziren, enpresen arteko elkartzeen ondorioz. Horrek langileria murriztu egin zuen: 224 lanpostu galdu ziren. Kontuen Ganberak dioenez, sozietate publikoen berregituraketak 32 milioiko aurrezkia ekarri du.\nFundazio publikoetan ere murrizketarik izan zen: zazpi zeuden eta hiru desagertu ziren: Ikus-entzunezko arteen eta zinemaren Nafarroako Institutua, Energia Berriztagarriak bultzatzeko prestakuntza eta Navarra por la excelencia izenekoa. Lehenbizikoren zeregina Kultura Departamentuak hartu zuen eta beste biena eremu pribatura pasa ziren.\nKontuen Ganberaren txostenak aholku batzuk ematen ditu horrelako prozesuak ahalik eta hobekien kudeatzeko. Alde horretatik, ikuspegi orokorraren garrantzia azpimarratzen da. Halaber, berregituraketa prozesuek helburu zehatz eta neurgarriak behar dituztela aipatzen da.


Abizena gaizki idatzita dago, izen konposatua daukazu baina ez da agertzen edo dataren bat gaizki dago... jaiotza edo ezkontza ziurtagirian zein familia liburuan hutsen bat egonez gero, dagokizun Erregistro Zibil edo Bake epaitegian zuzentzeko aukera daukazu. Horretarako, okerra zuzentzeko espedientea hasi behar duzu.\nAdibidez, akatsa jaiotza ziurtagirian badago, bizilekuagatik dagokizun Erregistro zibil edo Bake epaitegira joan, okerra zuzentzeko espedientea hasi eta akatsa dagoela egiaztatzen duten dokumentuak aurkeztu behar dituzu. Ondoren, bizilekuagatik dagokizun Erregistro Zibila edo Bake Epaitegia jaiotza ziurtagiria duen Erregistroarekin harremanetan jarriko da, okerra zuzentzeko.\nIzapide mota hauek astebete inguruko iraupena dute. Hortaz, epe laburrean ziurtagiria zuzenduta jasotzeko aukera izango duzu.\nGogoratu: Datuak zuzendu ostean, jaiotza-ziurtagiria JustiziaEus-en bitartez online eska dezakezu.\nJustiziaEus-en Euskadiko Erregistro Zibil eta Bake epaitegi guztien helbideak daude.\n2019ko ekainaren 14ean argitaratua. Honi buruz gehiago irakurri: Ba al dakizu?. Iruzkin bat egin.\n2001eko maiatzaren 28an sinatu zen Justizia Erreformatzeko Estatu Ituna. Itunaren lehentasunetako bat Herritarrek Justiziaren aurrean dituzten Eskubideen Gutuna prestatzea izan zen, 2002ko apirilaren 16an Diputatuen Kongresuan onartu zena.\nHerritarrek Justiziaren aurrean dituzten Eskubideen Gutunak Justizia Administrazioaren zerbitzura lan egiten duten guztiei eragiten die, baina, zein dira herritarrek Justizia Administrazioaren aurrean dituzten betebeharrak?\nHerritarrek Justizia Administrazioaren aurrean dituzten betebeharrak\nEpaimahaiko kide gisa parte hartu beharra\nEskatzen zaionean, norbanakoak epaiketa batean epaimahaiko kide gisa parte hartu beharra du, baldin eta legean aurrikusitako bateraezintasun, debeku edo aitzakiaren bat ez badago.\nLekuko gisa parte hartu beharra\nNorbanakoek, lekuko gisa deitutakoan, Justiziari lagundu beharra diote egiazko lekukotza emanda.\nDelitu baten berri eman beharra\nBaldin eta ikusi badu, Agintaritza Judizialari edo Fiskaltzari delitu baten berri eman beharra du, familia-arrazoiak direla-eta salbuetsita dagoenak izan ezik.\nEzagutu itzazu Justizia Administrazioaren aurrean dituzun eskubide eta betebeharrak.\n2019ko apirilaren 30ean argitaratua. Honi buruz gehiago irakurri: Ba al dakizu?. Iruzkin bat egin.


barren.eus - Nora Kortaberriak Eskubaloiko Munduko Junior Txapelketa jokatuko du Errusian\nNora Kortaberriak Eskubaloiko Munduko Junior Txapelketa jokatuko du Errusian\nArgitaratua: 2016-06-10 16:16\nJunior mailako Munduko Eskubaloi Txapelketa jokatuko da uztailaren 2tik 15era Moskun (Errusia). Espainiako selekzioak Polonian lortu zuen Mundiala jokatzeko sailkatzea, eta Nora Kortaberria elgoibartarrak Sagrario Santana hautatzailearen deia jaso du. Ekainaren 19an hasiko dira txapelketa prestatzen, Guadalajaran.\nNora Kortaberri Bilbao elgoibartarrak Munduko txapelketa jokatzeko azken deialdian egoteko itxaropenak zituen arren, atzo jaso zuen baieztapena. "Espainiako selekzioarekin prestaketa partida batzuk jokatu nituen joan den astean, eta egia esan ez nuen nire mailarik onena eman. Hortaz, ez neukan erabat argi deituko ninduten ala ez, baina atzo jakinarazi zidaten eta poza emjan dit berriak, Munduko Txapelketa bat jokatzeko aukera izatea handia baita". Espainiako hautatzaile Sagrario Santanak hamasei jokalari deitu ditu, tartean zazpi euskal herritar. "Une honetan hemen dugun maila erakusten du horrek. Gainera, berezia izango da txikitatik aurkari izan ditudalako ondo ezagutzen ditudan euskal jokalariekin batera Munduko Txapelketa bat jokatzea", azaldu du Kortaberriak.\nErrusiako hiriburu Moskun jokatuko da junior mailako mundiala, uztailaren 2tik 15era bitartean. Espainiako selekzioa ekainaren 19an hasiko da mundiala prestatzen, Guadalajara egingo duten kontzentrazioan, eta uztailaren 1ean joango dira Errusiara. Hortaz, Kortaberriak hilabete inguru egin beharko du etxetik kanpo.\nC Multzoan lehiatuko da Espainia, Errumania, Alemania, Kazakhstan, Argentina eta Egiptorekin batera. Espainiak Argentinaren aurka jokatuko du estreinako partida, uztailaren 3an.\nIkusi hemen Espainiako selekzioaren deialdia eta jokatuko dituzten partiden egutegia\nDenboraldi amaiera gazia izan da Kortaberriarentzat, Ohorezko Mailari ezin izan diolako eutsi Aiala Zarautz eskubaloi taldeak.\nIrakurri hemen Nora Kortaberriak BARREN aldizkariari eskaini zion elkarrizketa (987 zenb. 2016-04-08 -PDF-)\nMunduko Txapelketarako sailkapena lortuta itzuli da Nora Kortaberria Poloniatik (2016-02-21)


Gozategi: 26 urte plazaz plaza. Noticias de Gipuzkoa\nGozategi: 26 urte plazaz plaza\nJueves, 21 de Junio de 2018 - Actualizado a las 14:19h.\nMende laurdena pasatxo taula gainean pasa ondoren, musikarekin emozionatzeko gaitasunarekin eta grinarekin jarraitzen du Gozategik. Asier eta Ainhoa Gozategi anai-arreba oriotarrek eta Iñigo Goikoetxea altsasuarrak osatu zuten Gozategi taldea, 1991. urtean, eta ‘Nornori-nork’ kantuarekin egin ziren ezagun. Musika freskoa, bizia eta adin guztietako entzuleen gustukoa eginez agertu ziren plazara. 1995ean iritsi zen Gozategiren estreinako diskoa: ‘Gozategi’. Alabaina, urtebete geroago heldu zioten arrakastaren bideari, ‘Ainhoa’ proiektuari esker. ‘Nirekin’ abestiak asaldatu zuen euskal musikagintza, doinu itsaskor eta letra gogoraerraza lagun. Hain zuzen ere, Jon Maia bertsolariaren hitzak jaso zituen bizkaieraz abestutako kantu horrek.\n‘Kalanbreak’ hirugarren diskoan (Elkar, 1998), bere musikari ukitu modernoagoa eman nahi izan zion taldeak. Geroago etorri zen ‘Egunon’, taldearen diskorik pertsonalena. Mezu baikorra zabaldu nahi zuen Gozategik, baina kantuen hitzetan eduki sozial eta politikoak pisu handia hartu zuen, bai eta maitasunak ere. ‘Goztg.kom’ diskoa kaleratu zuten 2006an, estilo arrakastatsuari eutsiz. ‘Bizi-bizirik’, berriz, 2010ekoa da. Hogei urteko ibilbidearen errepasoa egin zuen taldeak ‘All Stars 1992-2012’ diskoan.\nIaz, berriz, ‘Gozategi zuzenean 25 urte’ CDDVDa kaleratu zuten, Iruñean, Donostian eta Bilbon emandako kontzertuen soinu eta irudiekin. Urte hauetan guztietan egindako lagunak izan ziren Gozategirekin oholtza gainean: Jon Maia, Garikoitz Mendizabal, Xabi Solano, Andrea Bidart, Mikel Markez, Iker Galartza, Pirritx, Porrotx eta Marimotots eta Ainhoa Gozategi, besteak beste. Abesti propioekin sortutako zortzigarren diskoa da ‘G puntua’.


Pazko Aste honetan ere familiei zuzendutako ekintza ugari bailaran | El Diario Vasco\nAlto-urolaPazko Aste honetan ere familiei zuzendutako ekintza ugari bailaran\nPazko Aste honetan ere familiei zuzendutako ekintza ugari bailaran\nBurdinola. Mirandolako burdinola igandean jarriko dute martxan. / GALILEA\nEgunero, goiz eta arratsaldez, haurrei zuzendutako jolasak egongo dira (3-11 urte) Ederrena pilotalekuan\nMIRYAM GALILEA ALTO UROLA. Martes, 23 abril 2019, 07:37\nAste Santuko oporrak aurrera doaz eta aurreko egun hauetan izan ditugun ekintzez gain, bestelako planekin ere aurreikusten da aste hau. Badira urte batzuk Urola Garaiako Turismo Sailetik familiei konkretuki eta baita bestelako bisitariei plan bereziak eskaintzen dizkietela, gure bailara modu jostagarri batean ezagutzeko asmoz eta, nola ez, haurrak ederki pasatzeko aukera izan dezaten.\nAurreko urteetan izandako harrera bikaina izanda, Burdin haraneko museoak, Igartubeiti, Aikur, Erraizabal, edota Ormazarreta bezalako empresa pribatuak eta udaletxeak elkartu dira berriro ere eta Aste Santua eta Pazko Asterako eskualdeko museo eta baliabide ezberdinekin eskaintza zabala osatu dute, famili plan hauekin hamar egunetan zehar, goizez eta arratsaldez, etxeko guztiek ederki pasatu eta ikasteko aukera dutelarik.\nLehenengo egun hauetan eguraldia ere lagun izan dugu eta aste honetan ere horrela izatea espero da, hauetako ekintza batzuk kalean egiten baitira. Familian egiteko planak, museoak, bisita gidatuak, jokoak...Eskaintza turistiko zabala dugu pazko aste honetan ere Urola Garaian.\nBailarako lau herrietan aurrera eramango dira ekintzak, bakoitzean desberdinak eta dituen baliabideei egokitutakoak. Ezkion, Igartubeiti Baserri Museoak, baserriko bizitza eta dolarea ezagutzeko aukera eskaintzen du. Gainera, 'Martxintxorekin jolasean' deitutako bisita gidatuarekin, familiek baserriko sekretuak ezagutuko dituzte jolasen bitartez. Urretxun berriz, Aikur Erle Museoa bisitatzeko aukera dago bisita gidatu atseginarekin; Zumarragan, Antioko baseliza barrutik ikusteko aukera dago egunero; eta Legazpin, Lenburrek eskaintza potoloarekin dator oraingo oporraldian ere: Chillida Lantokia, Erreizabal baserria, Igaralde baserria...\nUrtean zehar ere eskaintza hau egoten da gure baialaran baina egun bereziak izanik, ekintza desberdin batzuk ere aurrera eramango dira: umeei zuzendutako aisialdirako guneak egongo dira Zumarragan eta Urretxun, eta Legazpin, Ormazarreta zalditegiak, zaldiz ibiltzeko paseo paregabeak egiteko aukera ere ematen du.\nFamilien Turismora fokuratuta dagoen egitasmo hau apirilaren 18an hasi zen eta 28ra bitartean burutuko da.\nAntioko baseliza -11:30etatik 13:30etara eta 16:30etatik 19:30etara- eta Igartubeiti Baserri Museoa bisitatzeko aukera Pazko aste osoan zehar mantenduko da, bisita gidatuak egoteaz gain, Igartubeitiren kasuan Martintxorekin batera familiek euren kabuz museoa eta baserria ezagutzeko aukera izango dutelarik.\nHaurrei dagokienez, atzo Antion jolasak, txokolatada eta herri kirolak izan ziren arratsaldean zehar, eta gaurtik hasita ostiralera arte 'Aisialdirako gunea' kokatuko dute Urretxuko Ederrena pilotalekuan, honetan hiru eta hamaika urte bitarteko haurrek ederki pasatzeko aukera izango dutelarik. Gune honen ordutegia ondorengoa izango da: goizeko 11:00etatik 13:00etara eta arratsaldeko 17:00etan azaldu eta 19:00etan ateak itxiko dituelarik. Hala, ere gaurko ordutegia arratsaldez soilik izango da, 17:00etatik 21:00etara. Sarrerak Urretxuko Ederrena pilotalekuan bertan erosi ahalko dira: 2,50 euroengatik saioa eta 4 egun osoagatik.\nAzkenik, Pazko Asteko asteburua dugu, bi egun hauekin Aste Santuko ekintza bereziei agur esango diegularik. Horrela, asteburuan Aikur Erle Museora bisitak bueltatuko dira goizeko 11:00etan eta 12:30etan aurrera eramango direlarik; eta igandean berriro ere Mirandaolako Burdinola martxan ikusteko aukera egongo da.\nEgitaraua zehatz mehatz eta aste honetan zehar aurrera eramango diren ekintza guztien ordutegia ezagutzeko, Urola Garaiako bestelako informazioarekin batera, www.urolagaraia.com web-orrira jo edo bailarako turismo bulegoetara gerturatu. Bestela, deitu Antioko baselizara 943 722 042 telefonoan eta Mirandaola Burdinolari 943 730 428 zenbakian.


Oinarrizko saneamendu-sistemen kolapsoak 200.000 pertsonaren osasuna arriskuan jartzen du Gazan | Consumer\nOinarrizko saneamendu-sistemen kolapsoak 200.000 pertsonaren osasuna arriskuan jartzen du Gazan\nHondakin-uren ponpaketa bertan behera utzi da Beit Lahiaren tratamendu-instalazioan\nGosearen aurkako Ekintzak salatu duenez, hiru milioi litro kubiko hondakin-urek milaka pertsonen bizitza arriskuan jartzen dute, baita Gazako iparraldeko osasun publikoa eta ingurumena ere.\nGKEak adierazi du hondakin-uren “tsunami txiki” batek Umm Al Nasser-eko herri beduinoa suntsitu eta 14 egunera 200.000 pertsona inguruk eten egin dutela haien tratamendu-sistemarekiko lotura, eta, beraz, osasun publikoak kalte larriak jasan ditzakeela.\nOraingoz, Beit Lahiako tratamendu-instalazioan hondakin-uren ponpaketa eten egin da, eta, beraz, inguruko herriak zerbitzurik gabe geratu dira. Arazoa konpontzen ez bada, herri horietako kaleetan ibiliko dira kontrolik gabe, GKEak ohartarazi duenez.\n“Herritarren osasunerako ondorioak berehalakoak dira. Umm Al Nasser-eko herri beduinoko haurren erdiak baino gehiago digestio-arazoak izaten hasi dira, parasitoen eraginez, eta azaleko infekzio eta alergia ugari agertzen ari dira, ur horretan habitat ezin hobea aurkitzen duten eltxo asko baitaude”, azaldu du Pablo Alcalde Acción contra el Hambreko ur- eta saneamendu-arduradunak. Era berean, ur estankatuek askatzen dituzten gasek eragindako arnas gaixotasunak erregistratzen ari dira.\nXavier Jenék, larrialdi-operazioaren koordinatzaileak, esan du arriskuan dauden isurketak kontrolatzeko urmaelaren hormak sendotzen ari direla, eta, aldi berean, hurbileko beste aintzira bat eraikitzen ari direla isurketak kolapsatzeko arriskuan dagoen urmaeletik berrira transferitu ahal izateko.\n“Infiltrazio-urmael berri bat eraikitzeak denbora gehiago behar du, baina 4.000 metro koadroko atariko eremu bat gaitu ahal izan dugu. Eremu horretatik hondakin-ura ponpatzen ari da kolapso-arriskuan dagoen aintzira handitik, eta, horri esker, milaka pertsonaren saneamendu-zerbitzuak berrezarriko dira”, adierazi zuen Jenék.\nAcción contra el Hambrek 2002. urteaz geroztik okupatutako lurraldeetan lan egiten du, eta hilabeteak daramatza krisi ekonomikoak, bigarren intifadatik gatazka larriagotu zenetik, palestinarren egoera humanitario ahulenean duen eraginari buruz.\ngaza-eu kolapso saneamendu


Touillon - Wikipedia, entziklopedia askea.\n47° 39′ 07″ N, 4° 25′ 35″ E / 47.6519°N,4.4264°E / 47.6519; 4.4264Koordenatuak: 47° 39′ 07″ N, 4° 25′ 35″ E / 47.6519°N,4.4264°E / 47.6519; 4.4264\nÉtais, Fain-lès-Montbard, Fontaines-en-Duesmois, Fresnes, Lucenay-le-Duc, Marmagne, Montbard eta Villaines-en-Duesmois\n224 (%48.2) 242 (%52)\nTouillon Frantziako udalerria da, Côte-d'Or departamenduan dagoena, Borgoina-Franche-Comté eskualdean. 2013an 465 biztanle zituen.\n2007an Touillon udalerrian erroldatutako biztanleak 413 ziren. Familiak 158 ziren, horien artean 40 pertsona bakarrekoak ziren (4 bakarrik bizi ziren gizonak eta 36 bakarrik bizi ziren emakumeak), 55 seme-alabarik gabeko familiak ziren, 59 seme-alabak dituzten bikoteak ziren eta 4 seme-alabak dituzten guraso-bakarreko familiak ziren.\n2007an 226 etxebizitza zeuden, 162 familiaren etxebizitza nagusia ziren, 42 bigarren erresidentzia ziren eta 22 hutsik zeuden. 221 etxeak ziren eta 4 apartamentuak ziren. 162 etxebizitza nagusietatik 126 bere jabearen bizilekua ziren, 32 alokairuan okupaturik zeuden eta 4 doan lagata zeuden; 2 etxek bi gela zituzten, 20 etxek hiru zituzten, 40 etxek lau zituzten eta 100 etxek bost zituzten. 123 etxek euren parking plaza propioa zuten azpian. 58 etxetan ibilgailu bat zegoen eta 84 etxetan bat baino gehiago zituzten.\nTouillon udalerriko biztanleria-piramidea 2009an .\n2007an lan egiteko adina zuten pertsonak 268 ziren, horien artean 201 aktiboak ziren eta 67 inaktiboak ziren. 201 pertsona aktiboetatik 187 lanean zeuden (106 gizon eta 81 emakume) eta 14 langabezian zeuden (4 gizon eta 10 emakume). 67 pertsona inaktiboetatik 23 erretiraturik zeuden, 25 ikasten zeuden eta 19 "bestelako inaktibo" gisa sailkaturik zeuden.\n2009an Touillon udalerrian 171 unitate fiskal zeuden, 439,5 pertsonek osaturik. Pertsona bakoitzeko diru-sarrera fiskalaren mediana urteko 18.478 euro zen.\n2007an zeuden 10 komertzioetatik, 2 bestelako produktu industrialen fabrikazioko enpresak ziren, 1 eraikuntza enpresa zen, 1 garraio enpresa zen, 1 ostalaritza eta jatetxe enpresa zen, 3 zerbitzu enpresak ziren eta 2 «beste zerbitzu jarduera batzuk» multzoan sailkatutako enpresak ziren.\n2000. urtean Touillon udalerrian 8 nekazaritza-ustiategi zeuden, 1.090 hektarea erabiltzen.\nBNF: 152509283 (data)


maiatza 2009 – Zumaiako Telmo Deun Arraun Elkartea\nBigarren Euskadiko txapelketan\nAsteburuan jokatu zen trainerilletako Euskadiko Txapelketa Zierbenan, eta Zumaia bigarren izan zen emakumezkoetan, seniorretan. Getaria izan zuen aurretik, eta Tolosaldea atzetik. Beste bi txapeldunak Getaria (gizonezkoetan, jubeniletan) eta Kaiku (gizonezkotan, seniorretan) izan ziren. Sailkapenak: http://estropa.net/estropadak/copy_of_Euskadiko%20Trainerilla%20Txapelketa%202009%20-%20Kanporaketak/Euskadiko%20Trainerilla%20Txapelketa%202009%20-%20Kanporaketak/\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 25 Posted inAlbisteakLeave a comment on Bigarren Euskadiko txapelketan\nAsteburuan jokatu da trainerilletako Gipuzkoako Txapelketa, eta Pasai San Pedroko hitzorduan emaitza hauek lortu dituzte zumaiarrek: emakumezkoetan, hirugarren izan dira, Getaria eta Tolosaldearen atzetik; eta gizonezkoetan, Federazio saria irabazi dute, Pasai Donibane eta Ur Kirolaken aurretik. Gipuzkoako Txapelketa Oriok irabazi du, Zarautzen eta Hondarribiaren aurretik. Gipuzkoako liga eta Federazio saria ere amaitu dira, eta zumaiarrek -Zumaia […]\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 18 Posted inAlbisteakLeave a comment on Hirugarren postua eta Federazio saria\nBihar, Gipuzkoako trainerilla txapelketako sailkatze estropadarekin batera, ligako eta Federazio sariko azken estropada jokatuko dira Pasai San Pedrok. Lan ederra egin dute zumaiarrek. Emakumezkotan liga irabazteko aukerak dituzte, getariarrek 18na puntura berdinduta daudelako. Gizonezkoetan, Federazio saria irabazita daukate dagoeneko, 21 puntuko tartea kentzen diotelako Pasai Donibaneri, eta estropadako irabazleari 17 puntu ematen dizkiotelako. Lehiaketa berean, […]\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 15 Posted inAlbisteakLeave a comment on Bihar bukatuko dira trainerilletako Gipuzkoako liga eta Federazio saria\nPasai San Pedron jokatuko da bihar eta etzi Gipuzkoako trainerilla txapelketa. Hasiera batean Hondarribian zen jokatzekoa, baina itsasoaren iragarpenak batere onak ez direnez, lekuz aldatzea erabaki du Gipuzkoako Federazioak. Bihar 16:30ean emango zaio hasiera estropadari, eta etzi, 11:30ean. Zumaiak bost ontzi aterako ditu: emakumezkoetan bat eta gizonezkoetan lau.\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 15 Posted inAlbisteakLeave a comment on Gipuzkoako trainerilla txapelketa jokatuko da bihar eta etzi\nTrainerilletako Gipuzkoako liga eta Federazio sariak 6. eta 7. estropadak izan ditu asteburuan; larunbatean, Getarian, eta igandean, Pasai Donibanen. Zumaiarrek hiru garaipen lortu dituzte. Larunbatean, emakumeek ligan irabazi zuten, eta gizonezkoek, Federazio sarian. Igandean, gizonezkoek bezperako garaipena errepikatu zuten Federazio sarian. Sailkapenak: http://www.afedegi.com/remo/pdf/competicion/remo/E/2009510_134547_Copia%20de%20ligatrainerillas%2009.xls\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 11 Posted inAlbisteakLeave a comment on Hiru garaipen asteburuan\nAtzo jokatu zen trainerillen Gipuzkoako ligako eta Federazio sariko bosgarren estropada Hondarribian. Zumaiarrek lau ontzi ureratu zituzten, eta bakarrak irabazi zuen. Emakumeetan izan zen, ligaren baitan, eta zumaiarrek aise menderatu zituzten getariarrak. Gizonezkoetan, ligan, laugarren izan ziren, eta Federazio sarian bigarren Orioren atzetik; Federazio sarian bertan, beste trainerillak zazpigarren egin zuen. Sailkapen nagusian, honela daude […]\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 4 Posted inAlbisteakLeave a comment on Garaipen bakarra atzo Hondarribian\nGipuzkoako tarinerilla ligako eta Federazio sariko beste estropada bat jokatu da gaur goizean Orion, eta zumaiarrek oso emaitza onak lortu dituzte. Emakumezkoetan, bigarren izan dira Getariaren atzetik; gizonezkotan, Federazio sarian hiru ontzi atera dira, eta bi aurreneko bi postuetan sailkatu dira, eta bestea 11. izan da. Ligan, bosgarren egin du herriko ontziak. Hurrengo estropada etzi daukate. Hondarribian […]\nPosted bykudeatzailea 2009(e)ko maiatzak 1 Posted inAlbisteakLeave a comment on Oso emaitza onak trainerilletan, gaur Orion


Amorebietak Mangamoreko XIII. edizioa hartuko du - Deia\nAmorebietak Mangamoreko XIII. edizioa hartuko du\nPokemonen espezializatutako Folagor youtuberra izango da aurtengo partehartzailerik xelebreenetarikoa\ndeia.eus 09.02.2020 | 17:18\nMangamore 2019 ekitaldiaren kartela Amorebieta-Etxanoko Udala\nMangamore 2019 ekitaldiaren kartela\nAMOREBIETA-ETXANO. Amorebieta-Etxanok Mangamore 2019 ekitaldia hartuko du aurten, urriaren 11tik 14ra. Japoniar kulturarekin eta mangarekin erlazionatutako jaialdirik nabarmengarrienetarikoa da. Bertaratuko direnek hainbat ekintzaz gozatu ahal izango dute, hala nola tailerrak, bideojokoak edota pertsonai ezagunen bisitak. Esate baterako, aurten Pokemonen aditua den Folagor youtuberra egongo da bertan.\nFolagorrek lau milioi jarraitzaile baino gehiago ditu. Bere jarraitzaileek larunbatean 13:00etan egingo den fan meetingean entzun ahal izango dute Amorebieta IV pilotalekuan. Leku berean Garuna Effect ikuskizun zientifikoa ikusi ahal izango da, ostiral eta larunbat arratsaldean. Hauek modu didaktiko batean eta umore askorekin, animean agertzen diren asmakizun eta botereei buruz hitz egingo digute.


Zer egin saihesteko birikako minbizia - Universal Mutua\nEgin ahal dudana saihesteko birikako minbizi bat\nTabakoa: Menpekotasuna al tabakoa da kausa nagusia birikako minbiziaren kasuen%90eko.\nMarihuana: Marihuanak galipot gehiago du zigarroak. Gainera, oso sakonki arnasten da eta keak biriketan gordetzen du zehar denbora gehiago. Substantzien asko del tabakoa minbizia eragiten dutena ere marihuanan. daude Da zaila marihuanaren eta birikako minbiziaren arteko konexio bat probatu ez delako erabileraren inguruko informazioa bildu erraza legez kontrako drogen. Gainera, marihuana erretzen duten pertsona asko zigarroak ere erretzen dituzte eta zenbat arrisku den jakin zaila da tabakoa dela eta eta zenbat da marihuana dela eta.\nTabakoaren kea: Beste batzuk erretzen dituzten zigarroen kea substantzia asko du birikako minbizia ere produzitu ahal duten kimikak arnasten direnean.\nDieta: Ikasketek amaitzen dute el fruitu eta barazkien kontsumoa gutxitu birikako minbiziaren arriskua, nahiz eta babes hau ematen duten era ez du ezagutzen.\nElikadura osasungarria: elikagaien taldeak\nAsbestoa edo amiantoa: Substantzia honekin kontaktu luze bat zazpi aldizetaraino arriskua handitzen da birikako minbizia izateko. Erakusketaren hiru iturri daude:\nLanerakoa: da eta hau langunearekin lotzen da.\nEtxekoa: da eta hau asbestoaren langileen senideei eragina du lanaren arropan barne hartutako zuntzak dela eta.\nIngurunea: eta han herrialdeetan batez ere asbestoa esplotatzen da, Hegoafrika bezala, Australia edo Kanada.\nAzken urteotan gobernuek debekatu dute erabili substantzia hau produktu industrial eta komertzialetan. Da, gaur egun, asbestoaren erretretaren lanetan parte hartzen dituzten asbestora erakusketaren arrisku altua langileak da eta el haien, bere lanean zehar, eraikinen mantentzean eta konponketan, fabrikak, ontziak edo trenak. lan egiten duten amiantoa bat-batean, bereziki haiek aurkitzen dute Eraikuntzaren langileak dira lo segur aski ikusgaiago datozen urteetan, egongo direna porque, denbora askotan zehar, amianto askotarikoetara erabilerak eta aplikazioak eman ziren eraikuntzaren sektorean.\nEl radón: Uranioa noski bereizten denean produzitzen du radón, gas erradioaktibo bat ezin eta ez, ez dauka gusturik edo du eta ez. Azpizorutik datorren, barnekoan metatzera joera dauka toki menditsu eta aberatsetan eraikitako etxebizitzen uranioan. Minetan lan egiten duten pertsonak eta tuneletan ikusgaiak egon ahal dituzte al radón.\nMetalak (artsenikoa, nikela eta kromoa): Metalen autoaren eta burdinurtuaren industriaren langileak. Informazio gehiago en: Pneumologia eta Kirurgia Torazikoaren Espainiako sozietatea\nLanean minbiziaren agente eragileak: Beste kantzerigeno batzuk (minbiziaren agente eragileak) lan-eremuan dagoena eta birikako minbiziaren arriskua handitu ahal dutena barne hartzen dute:\nMineral erradioaktiboak uranioa bezala.\nSubstantzia kimikoak edo arnastutako minerala artsenikoa bezala, el berilio, biniloaren kloruroa, kromaketak nikelaren, produktuak ikatz, ziape-gas eta eterren de clorometileno.\nErregaiak gasolina bezala.\nDieselaren errekuntzaren produktuak.\nBirikaren gaixotasun batzuk: Birikaren gaixotasun batzuk, tuberkulosia bezala, pertsona baten aukerak handitzen dira birikako minbizia izateko. Tuberkulosiaren ebakiondoak. duten birikako minbiziak birikaren arloetan garatzera joera dauka\nBeste batzuk: Eragindako hiri batzuetan ingurumenaren kutsadura, esate baterako, autoek edo fabriken jaulkipenak.\nNahiz eta faktore guzti hauek minbiziaren garapenean garrantzitsuak diren, bereziki tabakoa, daki dute ez pertsona ikusgai guztiek garatuko dute kantzerigenoei birikako minbizi bat, porque bakarrik%10a -%15 de lo erretzaile aktiboak bat dute.


biografia\tJosu Bergara Aretxabaleta (1979, Ea, Bizkaia) Txikitatik musikarekin amets egiten. Aita pianista eta familian zaletasun asko. 12 urtekin biolontxeloa jotzen hasi nintzen. 18 urtekin utzi nuen gitarragatik ordezkatuz.\nAtsegin dut:Atsegin dut Kargatzen...\tUtzi erantzun bat Utzi erantzuna\tSartu hemen zure erantzuna...


561 milioi euroren isuna ezarri dio EBk Microsofti | Ekonomia | Berria\n561 milioi euroren isuna ezarri dio EBk Microsofti\nWindows sistema operatiboak nabigatzaile desberdinak eskaintzeko konpromisoa ez betetzeagatik zigortu du Bruselak.\nJoaquin Almunia Lehiarako komisarioak argudiatu duenez, isunarekin etsenplua eman nahi du Europako Batzordeak; izan ere, aurreko zigor batzuren ondoren, Microsoftek agindu zuen Windowsekin batera Internet Explorer bere nabigaitzailea ez beste batzuk ere eskainiko zituela. 2011ko maiatzaren eta 2012ko uztailaren artean, ordea, ez zuen halakorik egin, "arazo tekniko batengatik", AEBetako konpainiak argudiatu duenez. Batzordeak ontzat hartu du azalpena, eta horregatik erabaki du isuna txikia izateak monopolioen aurkako arauak uzten dionaren aldean —2012ko diru sarreren %10 artekoa, 4.000 milioi euro—.\nLaugarren aldia da EBk Bill Gatesen enpresa zigortzen duela. 2004an 497 milioi euroren isuna ezarri zion, bere lehiakideei trabak jartzen zizkielako Windowserako produktu alternatiboak garatzeko. Arrazoi horregatik ere 280,5 milioi euroren beste isun bat iritsi zitzaion Microsofti 2006an. 2008ko otsailean, berriz, 899 milioi euroren isuna ezarri zion, gehiegizko tarifak ezartzen zizkielako Windows sistemarentzat programak garatu nahi zituzten enpresei. Ekainean, EBko Auzitegi Nagusiak 860 milioi eurora jaitsi zuen isuna.


Gabonetako merkealdiak aprobetxatzeko trikimailuak | Consumer\nGabonetako merkealdiak aprobetxatzeko trikimailuak\nGabonetako merkealdiek diru gutxiago erosteko aukera ematen dute, baina erronka buruarekin gastatzea da\narabera: Osteguna, 2015eko abenduaren 31\nGabonetako merkealdiek diru gutxiago erosteko aukera ematen dute. Trikimailu horiek gutxiago gastatzea lortuko dute, eta, Gabonetako merkealdietan, burua hartzea.\nBuruarekin erosi. Erosteko ez erostea, mila aldiz errepikatua da, baina beti ez da errespetatzen. Erosketa oldarkorrak askotan ezartzen dira zenbatekoak baxuak direnean, baina saihestu egin behar dira. Etxetik irten aurretik, beharrezkoa den guztiaren inbentarioa egin behar da, ondo aztertu eta zerrenda batean idatzi familia osoaren beharrak (arropa, oinetakoak, poltsak, maletak edo etxetresna elektriko txikiak).\nAurrekontu bat markatu. Gastu-muga bat finkatu behar da. Merkealdiei etekina ateratzeko modurik eraginkorrenetako bat da.\nEz gehiegi erabili txartela. Erosketak ordaintzeko txartela erabiltzeak zailago egiten du zenbat gastatzen den jakitea.\nPresa, aholkulari txarra. Merkealdian erostea oso garrantzitsua da. Zerrenda bat egiteaz gain, prezioak konparatu behar dira hainbat establezimendutan, kalitatea/prezioa erlazioa aztertu, etab. Denbora pixka bat galtzea oso errentagarria izan daiteke luzera.\nOinarrizkoak erostea. Batez ere arropa erosteko balio du, eta funtsezkoa da merkealdietan. Modei zorrozki lotzen ez zaizkien artikuluak egitean, erosketa eraginkorragoa da, hainbat denboralditan erabil baitaiteke.\nJanzkiez gain, maiz oinetakoak, sofa-tapizeria edo kuxin batzuen estanpazioa moden mende daude, eta, beraz, kolore neutro eta modeloetan erostea komeni da, denbora gutxian gerta ez dadin diseinuarekin.\nArreta berezia txoloekin. Ez da zalantzarik izan behar oso beheratuta dagoen produktu ona erostean. Baina beti ziurtatu behar da chollo bat benetan dela.\naurrezki aurrezteko trikimailuak beherapenak erosketak etxeko ekonomia


Industriaren zibersegurtasuna sustatzeko aliatu estrategiko bilakatzea helburu, abian da ZIUR zentroa\nZIUR Zibersegurtasun Industrialeko Zentroak Donostian izango duen egoitza zabaldu dute gaur, helburu argi batekin: ziber-erasoen prebentziorako Gipuzkoako industriaren aliatu “estrategiko” bilakatzea, horrela gure enpresen lehiakortasun segurtatu ahal izateko. Instalazioak Zuatzuko enpresa parkearen Urola eraikinean kokatuta daude eta, bertan, beti ere bikaintasuna eta ekonomia-ehunarekin kolaborazioa oinarri hartuta, ezagutza aurreratua sortu eta ...\nEAJ-PNVk orain arte galdutako denbora eta Vox-en goraka tamaldu ditu baina PSOEk eta Podemosek iragarri duten aurre-akordioa balioetsi du\nOHARRA: Ekitaldiaren irudiak buletin honetatik jaitsi ahal dituzu bereizmen handian. Arrangura eta poza neurri berean. Oraindik aurre-akordioaren xehetasunak eta nondik norakoak ezagutzeko zain, EAJ-PNVk irakurketa positiboa egin du PSOEk eta Unidas Podemos-ek gaur goizean iragarri duten aurre-akordioaz. Aldi berean, talde jeltzaleak deitoratu du akordio hau duela hilabete batzuk heldu ez izana ...\nEAJ-PNVk EAEko hiru Herrialdeetan irabazi du\nKongresuan zazpi eserleku eta Senatuan bederatzi eskuratuz, EAJ-PNV berriz ere izan da alderdi bozkatuena EAEko hiru lurraldeetan, guztietan bere boto portzentajea igoz; duela 15 urte ez dira eman horrelako emaitzak, “EAJ-PNV-k historian inoiz izan duen ordezkaritza handiena” izanik. Andoni Ortuzar, EBBko presidentearen hitzetan, datu hauek “egin dugun lanari eta azken ...\nEstatuak bide bat irekitzea eragin behar dugu, oinarri politiko eta demokratiko berriekin\nEspainiako Estatuan "ilegalizazioaz zuzenean hitz egiten den une batean", EAJk erantzun argia eskaintzen du: "Ez dugu legez kanpo utzi nahi gaituenarekin bizi nahi, ez bakarrik ilegalizatu nahi gaituztelako, baizik eta Espainiaren proiektu hori ere menderatu eta inposatu nahi digutelako: bat, askea eta zatiezina". "Ez dugu onartuko", nabarmendu du GBBko presidenteak, ...\nOrtuzarrek Pedro Sánchezi ohartarazi dio EAJ “oso urrun” izango duela Aznarren politiketara itzultzen bada\nAndoni Ortuzarrek, Euzkadi Buru Batzarreko presidenteak, ohartarazpen serioa egin dio gaur Espainiako jarduneko presidente Pedro Sánchezi. “Aznarren politiketara itzultzen bada, termino demokratikoetan halako atzerakada ematen badu, Sánchezek oso urrun izango du EAJ-PNV”. Beasaingo udal pilotalekuan egin den ekitaldi politikoan, Ortuzar oso kritiko agertu da Pedro Sánchezek Zigor Kodea aldarazteko adierazi ...\nAutogobernua eta Euskadiko babes sistema babesteko deia egin du Estebanek\nAitor Estebanek, Diputatuen Kongresurako, Bizkaitik berriz aukeratua izateko aurkezten den hautagaiak, gaur goizean Arrasaten baieztatu du EAJ-PNVk autogobernua eta Euskadiko babes sistema babestuko dituela “Madriletik datozen eraso zentralizatzaileei aurre eginez”. Diputatuen Kongresuko Euskal Taldeko bozeramaileak aditzera eman duenez “gizarte kohesioa ahalbidetzen duten babes politiken garapenean EAJ-PNVk izan duen eta duen ...\nUna cuestión incomoda\nTolosako Alondegi plazak laster estalki berria izango du\nTolosako gune ezberdinak biziberritze aldera, herrian antolatu eta ospatzen diren hainbat ekimen eta jarduera eremu ezberdinetara zabaltzeko erdigunean estalki berria eraikitzea aurreikusten zuen 2012. urteko Merkataritza Biziberritzeko Planak (PERCO). Aipatutako planari jarraiki, beraz, Udalak Alondegi plazan estalki berria eraikiko du herritarrei egun euritsuetarako espazio estali berria eskaintzeko eta bereziki, Alde ...\nEAJ-PNVk berdintasuna haurtzarotik sustatu behar dela adierazi du\nDatorren azaroaren 25ean, Emakumeen kontrako indarkeriaren Nazioarteko Eguna ospatuko da munduan, eta baita Irunen ere. Horren harira, hiriko berdintasunaren aldeko hainbat elkartek antolatu dituzten, eta EAJ-PNVk parte hartuko duen, ekitaldiak izango dira hirian zehar. Mota askotako jarduerak; hitzaldiak, ikastaroak, sentsibilizazio kanpainak... Premiazko jarduera positiboak guztiak, baina Irungo EAJ-PNVren ustetan ez ...\nLana, desberdinkeria murriztea eta gizarte politika dira gizarteak Gipuzkoari ezarritako lehentasun nagusiak\nAzken urteotan lurraldeak bizitako garapena modu positiboan ikusten du Gipuzkoako gizarteak, Foru Aldundiak berriki egin duen ikerketa soziopolitikoaren argitan. Izan ere, galdetuak izan diren herritarren %85,6k uste du bere bizitza maila mantendu egin dela edo hobera egin duela, atzera egin duela pentsatzen duen %14,2rekin alderatuz. Horrekin batera, lurraldearen desafio nagusiak ...\nGobernu taldeak oposizio osoarekin legealdi plan bat adostu nahi ez izateak kezkatzen gaitu\nPrentsa ohar bidez, Boris Nogales EAJ-PNVko zinegotziak agertu nahi izan du “gure udal taldearen erabateko kezka, gobernu taldeak osoko bilkuran hartutako jarrerarekin. Uste dugu azaroaren 10eko hauteskundeen emaitzen ondoren herritarrak akordioak eskatzen ari zaizkigula politikan, inoiz baino gehiago. Eta kasu honetan, Lasarte-Oriako gobernu-taldeak legealdirako plan bat 4 hilabeteko epean aurkeztearen ...\n3 milioi euro galdu ditu Eibarko Udalak bi epaiketatan\nEibarko Udalak hiru milioi euro inguru ordaindu beharko ditu, hirigintza alorrari lotutako bi operaziotan aurkako epaia jaso ondoren. Batetik, Hiri Antolamendurako Plan Nagusiak Isasi kaleko lurzoru batean ez duelako eraikitzen uzten eta, bestetik, Sakun parkeko desjabetze prozesuko desadostasunengatik. Martxoan jakinarazi zitzaizkion bi epaiak Eibarko Udalari. PSOEk bakarrik gobernatzen du bertan, eta ...\nEAJ-PNV Hondarribia denuncia las prácticas tóxicas utilizadas en contra del alcalde y el Gobierno municipal\nSon muchas, demasiadas ya, las ocasiones en las que se está tratando de atacar y atentar contra la honorabilidad de la persona de Txomin Sagarzazu, a través de reiteradas y desmedidas expresiones basadas en ambigüedades, tergiversaciones e, incluso, en mentiras o, lo que es peor, en la difusión de cobardes ...\nIridoy "Bizikidetza eta Aniztasun Plan bat behar du Irunek"\nGaur goizean, Xabier Iridoyk eta Lander Ugartemendiak, Irungo EAJ-PNVko bozeramaileak eta zinegotziak, prentsaurrekoan adierazi dutenez, Irunek Bizikidetza eta Aniztasun Plana izan behar du. "Irungo egoera geografiko eta soziopolitikoak bultzatu gaitu hiri anitza, eta, era berean, abegikorra izatera. Halaber, urteen joan etorrian irundar herritartasunaren osaera ere aldatzen joan da. Hori dela ...\nEuskal kulturaren izaera indartu eta Estatutik finantziazio gehiago erakartzearen aldeko apustua egiten du EAJ-PNV\n“Kultura herri baten arima da eta Euskadik bere kultura propioa dauka, Eusko Alderdi Jeltzaleak han eta hemen defendatuko duena”. EAJ-PNVko Kongresurako hautagai Joseba Agirretxeak adierazi duenez, “Euskadik eta Gipuzkoak, Donostia buru duela, duten nortasun kulturalean sakontzerako orduan erreferente diren hemengo kultur erakundeentzat dirua eta baliabideak lortzerakoan alderdi jeltzaleak lan asko ...


Erakusketa eta azalpen gidatua, Arrasateko Takolo-Goiru proiektua ezagutarazteko, gaur eta bihar - Arrasate - Goiena.eus\nErakusketa eta azalpen gidatua, Arrasateko Takolo-Goiru proiektua ezagutarazteko, gaur eta bihar\nGoiatz Arana Begiristain 2014-04-07 09:20\nGaur eta bihar, apirilak 7 eta 8, erakusketa bat egongo da ikusgai Kulturateko areto nagusian, arrasatearrek proiektua ezagutu dezaten. Horrez gain, hirigintzako zinegotziak eta arloko buruak proiektuari buruzko azalpenak emango dituzte bi egunetan, 19:00etan.\nGaur egun, Arrasateko Udalaren ardurapean dago GI-2620 errepidearen ia hiru kilometroko zeharbide zaharra (Legutio-Arrasate, Aramaiotik); joan zen urtarrilaren 10ean sinatu zuten eskualdatze-hitzarmena Gipuzkoako Foru Aldundiak eta Arrasateko Udalak eta, orduz geroztik, Udalarena da 19,515 kilometro puntutik 22,215 kilometro puntura arteko zatia, hau da, Takoloko biribilgunearen ingurua.\nBide-zati hori egoera onean eskualdatzeko obligazioaren ordez, Diputazioak 958.204 euro emango dizkio Arrasateko Udalari zoruaren egitura konpontzeko lanak egiteko; eta, aurrez iragarri bezala, Takolo- Goiru proiektua gauzatuko dute bertan.\nHain zuzen, gaur eta bihar –astelehena eta martitzena– aurkeztuko diete arrasatearrei Takolo-Goiru proiektua. "Izan ere, Mugikortasunean hobetzen jarraitzeko, proiektu hau hain garrantzitsua izanik, pentsatzen dugu oso interesgarria dela arrasatear guztiek berau ezagutzea", adierazi dute Udaletik.\nErakusketa eta azalpen gidatua\nXede horrekin, bi egun horietan, Takolo-Goiruri buruzko erakusketa bat egongo da ikusgai Kulturateko areto nagusian, 11:00etatik 13:00etara eta 17:00etatik 20:00etara, herritarrek proiektua ikusi dezaten.\nHorrez gain, proiektuaren inguruko azalpenak emango dituzte Joxe Etxeberriak eta Juan Antonio Urdangarinek, hirigintzako zinegotzia eta hirigintzako arlo burua, hurrenez hurren. Azalpen dinamikoa izango da, hurbiltzen diren herritarrekin batera egingo dutena, erakusketako paneletan zehar ibilbide bat eginez. Eta amaieran, proiektuaren inguruko ekarpenak, galderak eta sentsazioak konpartitzeko tartea zabalduko da.\nGaur eta bihar, bi egunetan, emango dituzte azalpenak, 19:00etatik 20:00etara.


Fundación Estadio - Mendi Martxak: Bardeetako zeharkaldia\nGoiz hotzean, haizetsua eta hodeietako zeru bat kargatuarekin pasaden zapaturena. Azaroko udazkeneko goizean, Nafarroako Erriberaraino hurreratzen garen Errege Bardearen berezitasunak ezagutzeko. Erdibasamortuko paisaiaren tokia, normalean ibili ohi garen\nGoiz hotzean, haizetsua eta hodeietako zeru bat kargatuarekin pasaden zapaturena. Azaroko udazkeneko goizean, Nafarroako Erriberaraino hurreratzen garen Errege Bardearen berezitasunak ezagutzeko.\nErdibasamortuko paisaiaren tokia, normalean ibili ohi garen Mendikoren ibilbide bat egiten dugunean oso desberdina. Kasu honetan, paisaia menderatzen dutenak ez dira ez basoak ez ibaiak ez altuerak ez gorabehera sendoak, baizik eta, espazio irekiak, ordokiak, paisaia idorra, buztinetako koloreak eta lokatzak.\nBide Ia laua apenas 200m-ren alde bat bide guztian Ibilbide prestatua egitea utzi zigun, azkarrez. Carcastillotik hasita, ibilbidea hasi zen “El Paso” deitutako lekuan, Bardena Blanca- rako sarbideko ipar puntutik, sartzen garenean. Pirineo-ko artzainak bere ibilbide transhumantean sartzen diren tokitik negu-bazka hauetarainoko sarbidea.\nIbilbide eroso batekin, lurreko pista laborantzako guneen artean zerealaren lehen parte bat, inguruetaraino gehiago azpikoak Bardea Zuria baxuaren jaitsi joateko. Ondoren, urrats estuekin buztinetako formazioen artean bigarren parte bat nahasia eta lurra “Piskerra” osatzen duten, “Rallón” eta “Ralla”, areako jaso gehiago kotak. Autobusa jaso zigun pasatze izendatu “Sanchicorrota”, aurreko mendeen bidelapurreria gogoratzen duen toponimia. Puntu honetatik tiroko poligonoa inguratzen dugu, anakronimoa enkistatua, gerra berrien seinalea parajeko zentro berean ; Castildeterrari iristeko, Bardenasen sinboloa.\nLurreko formazioa eta buztinak azaltzen duen higaduraren aireko eta urako lana inguru guztian gertatzen dena , “ Cabezos ” izena emateko.\nBerebiziko area geografikoa babeseko arautegi batekin nagikeriarik ez duen uzten bisitariari. Igoera labur eta azkarra batekin “Cortinillas” tontorrera amaitzen dugu. Haren gailurretik, azken begirada bat eman genion Bardea Zuria osoari, zeru hots eta garbia gozatuz. Eguzkiarekin gure bizkarrean, azken begiradaz gozatzen dugu paisaia honen kolore okre eta marroi agurtzeko.


Bigarren mundu gerraren ondoko hamarkadetako zinemari buruzko ikastaro bat eskainiko du Artiumek\nAstelehena, 2018(e)ko Urriaren 29a 11:01\nItaliar neorrealismotik hasi eta nouvelle vague delakoraino, garai hartako mugimendu, zuzendari eta pelikula entzutetsuenen errepasoa egingo da ikastaroan. Juan Arrosagaray-k, Vitoria-Gasteizko Arte eta Lanbideen Eskolako irakasleak, emango du Errealitate iragankorrak ikastaroa\nArtiumek, Vitoria-Gasteizko Arte Garaikidearen Euskal Zentro-Museoak, zinemari buruzko beste ikastaro bat antolatuko du. Oraingo honetan, bigarren mundu gerraren amaieraren ondoren Europan eta Estatu Batuetan sortutako mugimenduei eta haien ordezkari nagusiei eskainiko zaie arreta. Juan Arrosagaray-k emango duen ikastaro hau lau saiotan banatuko da, beste hainbeste gairen inguruan, eta zinema ziklo txiki bat ere izango da, garaiko bi pelikula klasiko ikusteko aukera emango duena. Zabalik dago izena emateko epea Artiumen webean.\nBigarren mundu gerra amaitu baino lehenagotik eta hurrengo hamarkadetan, Atlantikoaren bi aldeetako zuzendari askok inguru hurbilenari begiratu zioten istorio berriak kontatzeko gaiak eta pertsonaiak bilatzeko. Gerra hark ekarri zuen giza- eta gizarte-hondamendiaren eta hondamendi ekonomikoaren ondoren, Europan batik bat, zinemagile batzuk zer zuzenenetan saiatu ziren egia bilatzen, sinpletasunez eta artifiziorik gabe.\nTestuinguru eta herrialde elkarren artean oso desberdinetan —Italia, Ingalaterra, Frantzia, Estatu Batuak— zuzendari batzuk —gazteak gehienetan— zinemaren industriaren aparatu ofizialaren aurka matxinatu ziren. Jarrera ez konformista eta berritzaile horretatik hainbat mugimendu sortu ziren, esate baterako italiar neorrealismoa, frantziar nouvelle vague eta rive gauche, free cinema britaniarra eta Estatu Batuetako zinema berria. Giro horretan sortu ziren Vittorio De Sica-ren Ladri di biciclette (1948) eta John Cassavetes-en Shadows (1959) bezalako pelikula suspergarriak, batzuk aipatzearren.\nTestuinguru artistiko eta historiko orokor batetik abiatuta, mugimendu berezi horietako bakoitzaren ezaugarri nagusiak aztertuko dira Errealitate iragankorrak ikastaroan, eta ordezkari nagusiak, haien lan garrantzitsuenak eta publikoak egin zien harrera ezagutuko dira. Era berean, korronte horien pixkanakako gainbeheraren arrazoiak eta egungo zineman oraindik ere duten eragina azalduko ditu Juan Arrosagaray-k.\nIkastaroa zortzi ordukoa izango da eta bi astetan egingo da jarraian, azaroaren 6, 7, 13 eta 14an. Zinema-ziklo txiki batek osatuko du, gainera, ikastaroa azaroaren 8an eta 15ean, osteguna. Bertan garaiko bi maisulan proiektatuko dira: The Loneliness of the Long Distance Runner Tony Richardson britainiarrarena, free cinema delakoaren ordezkari entzutetsuenetakoarena, eta Faces John Cassavetes iparramerikarraren, herrialde hartako zinema berriaren egile funtsezkoenetakoa.\nJuan Arrosagaray Arte Ederretan lizentziaduna da (Euskal Herriko Unibertsitatea), ikus-entzunezkoetan diplomaduna (Marseillako Luminy Arte Eskola) eta bideo eta sorkuntza digitaleko irakaslea Vitoria-Gasteizko Arte eta Lanbideen Eskolan. Duela gutxi Blanco y en botella izeneko ikus-entzunezko lan bat aurkeztu du.\nAzaroaren 6an, asteartea\nAzaroaren 7an, asteazkena\nFree cinema ingelesa\nAzaroaren 13an, asteartea\nNouvelle Vague eta Rive Gauche\nAzaroaren 14an, asteazkena\nEstatu Batuetako zinema berria\n19:30etik 21:30era. 8 orduko ikastaroa. Toki mugatua\nTarifa: 40 €. Museoaren Adiskideak eta agiridun ikasleak: 20 €\nOnlineko izen-ematea Argibide gehiago: 945 20 90 20\nAzaroaren 15ean, osteguna\nEmanaldi aretoan, 20:00etan\nPelikula bakoitza: 2 €. Museoaren Adiskideentzat eta zinema-ikastaroko parte-hartzaileentzat doan


Egositik potxatutakora: arrautzak jateko modurik osasuntsuenak | Nutri Dieta\nBizirik egoteko hobaria\nKirola eta sasoia\nPisua galtzeko aholkuak\nEgositik potxatutakora: arrautzak jateko modurik osasuntsuenak\nMiguel Gaton | 07/04/2022 10:43 | Alimentos\nArrautza bat da dauden elikagai osasuntsuenak eta osatuenak: balio nutritiboari dagokionez onenetakoa, urte osoan eskuragarri, merkea eta kaloria gutxikoa. Hori dela eta, ezinbestekoa da pisua galtzeko dietetan edo, besterik gabe, familia osoarentzako elikadura osasuntsu eta orekatua planifikatzerakoan.\nOrain, elikagai gehienekin bezala, arrautzak egosteko metodoak asko dute esateko kaloria guztira, gantz-ingesta eta nutrienteen atxikipena edo kentzeari buruz.\nEta guztiak dotoreak diren arren, batzuk beste batzuk baino gehiago egokitzen zaizkizu. Jarrai ezazu arretaz irakurtzen, sorpresaren bat jasoko duzulako.\n1 Nola egosi arrautza modu osasuntsuenean?\n4 potxatu edo potxatu\nNola egosi arrautza modu osasuntsuenean?\nJendeak uste duenaren aurka, arrautza jateko modurik osasuntsuena ez da gordinikbaina egosita.\nHau da, tenperatura altuek arrautza-proteinen desnaturalizazioa izeneko fenomenoa sortzen dutelako, eta horrek gorputzarentzat digerigarriagoak egiten ditu. Hori dela eta, kirolariek akats argia egiten dute arrautza zuringo gordinak janez, ez baitute nahi den efektua lortzen.\nHori esanda, ikus ditzagun arrautza prestatzeko modu osasuntsu desberdinak. Zerrenda honetan teknikarik ohikoenak kontuan hartu ditugu; hala ere, geroztik Pazo de Vilane, askatasunean hazitako arrautza libreen espainiar baserri zaharrena, batzuk eskaintzen dizkizute arrautza prestatzeko beste modu gozo eta originalak. 25 urte baino gehiago oilaskoak hazten antzinako erara bide luzea da, beraz, ondo egingo genuke bere aholku batzuk praktikan jartzea.\nEz itsatsi gabeko zartagin ona baduzu, hau da. arrautza bat jateko modu azkarrago, goxo eta osasuntsuagoa. Ez duzu aitzakiarik zure gosarietan ez sartzeko, minutu 1 besterik ez baita beharko prestatzeko.\nBere aldaera desberdinak barne: minutu gehiago edo gutxiago uretan busti. Arrautza prestatzeko modu osasuntsu honen gauza ona hori da aldez aurretik hainbat prestatu ditzakezu eta murgildu haietan denbora asko ez duzunean. Barazki fresko batzuk txikitu eta lehen plater bikaina izango duzu; arrautza egosi ertainak 64 kcal baino ez ditu ematen.\npotxatu edo potxatu\nArrautzak prestatzeko teknika hau oso modan dago beneditar arrautza goxoei esker, gosari eta brunch gozoen plater izarra. Normalean lagundu ohi duten holandar saltsak kaloria dezente dituen arren, ez da kaltegarria noizean behin hartu eta etxean egiten baduzu.\nEdonola ere, arrautzak berez goxo-goxoak dira, bitaminaz, mineralez, aminoazidoz eta proteinaz beteta daude eta ez dira batere gizentzen (arrautza egosi baten berdina, 65 kcal inguru).\nBai, arrautza frijitua osasuntsua ez zela uste zenuen... Berri on bat emango dizugu! Egia da egosteko modu honek kaloria batzuk gehiago ematen dituela (110 inguru), baina ez dira gehiegi, eta batzuk saihestuko dituzu arrautzak kentzean ondo xukatzen badituzu. Gainera, bertan egiten baduzu oliba olio birjina estra on bat Zaporea ez ezik, gure EVOO maitearen propietate guztiak emango dituzu.\nSukaldaritza teknika honetarako, ez izan zalantzarik zure irudimen guztia erabiltzeko. Eta egin damutu gabe pentsa dezakezun elikagai osasuntsu eta aberatsenekin: tomate puska naturala, baratxuri perretxikoak, ganba batzuk, espinakak, hegaluzea, indioilarra, artoa... Bigarren plater bat, hatz-mizketako gosari edo afaria, osasuntsu bezain osasungarria izango baita. Oliorik gabeko bi arrautza nahasiak ia 149 kcal inguru ematen dituzte.\nPatata tortila sakrosantua da apur bat kalorikoagoa baina oso gomendagarria. Egia esan, zenbatekoekin eusten saiatzen bazara, maiztasun batekin ordaindu dezakezu. Espainiako Nutrizioaren Fundazioaren arabera, patata-tortilla zati txiki batek 196 kilokaloria inguru izan ditzake.\nTortilla beteei edo frantsesei dagokienez, ez dago arazorik zure dietan ia egunero sartzeko. Bi arrautza dituen tortilla frantses batek 154 kcal inguru izan ditzake.\nIkus dezakezun bezala arrautza prestatzeko modu osasuntsuak askotarikoak eta goxoak dira. Izan ere, gomendatutako beste elikagai batzuekin konbinatuta ia amaigabeak dira.\nHorregatik, ez ahaztu arrautzak sartzea zure dieta eta zure familia osoarena planifikatzen duzunean, zure osasunari mesede egingo diozulako... eta zure poltsikoan. Abantaila bikoitza!\nArtikuluaren bide osoa: Nutri Diet » Nutrición » Alimentos » Egositik potxatutakora: arrautzak jateko modurik osasuntsuenak\nKaloria gutxiko 900 dieta


Fran Garagarza: «Lehen Mailan gaudenetik, neure burua gehiago estutzen dut» | Kirola | Berria\nInoiz ez nuen pentsatu ere egin honaino helduko nintzenik. Goiz utzi behar izan nion jokatzeari, asmarekin arazoak nituelako. Gero, entrenatzaile hasi nintzen, gustatu egin zitzaidan, eskailera mailak igoz joan nintzen... eta gaur arte.\nBeheko mailetako futbola eta elitekoa bi futbol mota dira?\nElitekoan ukitu komertzial handia dago. Diru asko mugitzen da. Bestean, herriko futbolean, ez da halakorik. Lehengo horretatik asko galdu da elitekoan. Lehen, bota pare bat izaten zuen jokalari bakoitzak, eta orain launa dauzkate.\nEliteko futbolak zenbat dauka negoziotik eta zenbat kiroletik?\nGero eta gehiago da negozioa. Jabeak gero eta gehiago dira klubetan, dirua jartzen duten horiek, eta emaitza ekonomikoak nahi dituzte. Haiek hartzen dituzte erabakiak, baita kirol arloan ere. Futbolarekin zerikusirik ez duen interes asko dago futbolean. Beste kirol zuzendari batzuek esaten didate haiek ez dituztela negoziatzen fitxaketak, eta jokalari berri batzuk ekartzea ere ez dutela erabakitzen. Hemen, Administrazio Kontseiluak gure esku uzten ditu kirol erabakiak, eta Eibar dagoen lekuan egotearen oinarri sendoetako bat da. Badakit hainbat lekutan ezinezkoa dela hori.\nKirol idazkari izendatu zintuztenean, 2011n, sekula ibili gabea zinen lan horretan, eta hasieran ikara moduko zerbait sentitu zenuen?\nEskaintzari ezezkoa eman nion aurrenekoan, baita bigarrenean ere. Jose Mari [Arrizabalaga, kontseiluko kide ohia] etorri zitzaidan eskaintzarekin, esanez kluba gaizki zegoela diruz, eta pertsona bakar batek izan behar zuela harrobiaren eta lehen taldearen arduradun. Ezezkoa entzun zuenean esan zidan ni nintzela klubaren apustua, eta denen artean lortuko zutela ni prestatzea lan horretarako. Konbentzitu ninduen.\nEibar ez zebilen ondo diruz.\nEz. 2. B Mailan urte askoan zebilen, gora igo ezinda. Aurrekontuak asko murrizten hasi zen, eta kontseiluaren bidea zen ez zorpetzeko talde kopurua kentzea, langileak kaleratzea, Txokoa ixtea eta abar. Gaizki zegoen kluba. Ur beroa bazegoen, baina nahiko murriztuta. Aurrekontu bat eman zidaten, diru horrekin lan egiteko. Asko lagundu zidan Jose Marik, eta asko eskertu behar diot. Urtebete egin genuen horrela, ez ginen Bigarren Mailara igo, eta hurrengo denboraldirako erabaki genuen Gaizka [Garitano] igotzea entrenatzaile gisa bigarren taldetik aurrenekora. Lan handia egin genuen Gaizkak eta biok lehen taldean, eta nabarmendu nahi dut klubaren historian dagoela Gaizka.\nKirol idazkari hasi zinenean, nola egiten zenuen balizko fitxaketen jarraipena?\nJavik [Perez] As kirol egunkaria hartzen zuen astelehenero, eta Bigarren B Mailako beste multzoetako jokalaririk onenak, egunkarian puntuaziorik onena jasotzen zutenak, gorde egiten zituen karpeta batean. Ni ere horrela ibili nintzen Manixen laguntzaile izan nintzen denboraldian.\nKirol idazkari izendatu eta gero lan molde horrekin segitu zenuen?\nEz, beste metodo bat erabili nuen. Bigarren B Mailako gure multzoaren jarraipena nik egiten nuen, eta Gaizkak asko lagundu zidan. Beste hiru multzoetan, hiru pertsona jarri nituen lanean, multzo horiek jokatzen duten lekuetan bizi direnak. Lortu nuen klubak haien bidaiak ordaintzea, eta kopuru bat ematea ere bai, eta txostenak egiten zizkidaten. Gero, norbait begiz jotzen bagenuen, ni joaten nintzen ikustera. Pertsona horietako bat Jesus Casas izan zen, Cadizkoa [Espainia]. Gaur egun, Luis Enriqueren laguntzaileetako bat da.\nGaritanorekin bi igoera lortu zituen Eibarrek, eta hori dena lortu gabe oraingo hau ez litzateke izango.\nOraingoaren oinarria da, bai. Gaizka jarri genuenean lehen taldean, gazteak igo genituen, eta utzita ekarri jokalari batzuk; tartean, Yuri eta Dani Garcia, Realetik. Bi horien ekarpena oso handia izan zen. Espero ez genuenean igo ginen, eta Bigarren Mailan mantentzeko taldea osatu genuen, beste aukerarik ere ez genuelako diruz. Baina zer eta Lehen Mailara igo ginen. Miraria izan zen. Hortik aurrerakoa denok dakigu. Gaizkaren ondoren, Jose Luis [Mendilibar] etorri zen, eta itsasontziari abiadura berezi bat eman dio, eta asko laguntzen ari zaigu.\nLehen Mailan zaudenetik, Eibarrek badu dirua, eta alde horretatik errazagoa zaio fitxaketak egitea, ezta?\nBaliabide gehiago dauzkagu, egitura ere hobea dugu arlo horretan, baina zailtasunak ere badira, marrazo handiekin lehiatzen baikara jokalariak ekartzeko. Beste taldeek ere baliabide handiak dituzte. Gu Eibar gara, eta, izena hartu dugun arren, txikiak gara besteen aldean, eta, jokalari batek gure eskaintza eta beste talde batena badauka, ia beti bestearena aukeratzen du. Horregatik, gure ezaugarrietako bat da lehenago mugitzea. Horrek arriskuak hartzea esan nahi du, eta erakartzean oldarkorragoa izatea. Eskaintzak azkar egitea esan nahi du horrek. Denboraldi amaieran egingo bagenitu eskaintzak, berandu iritsiko ginateke.\nLehen Mailan egoteak presio handiagoa eragin du zugan?\nBai, nik neure buruari jartzen diodana. Azkenean,presioa da lau milioi euro inbertitzea jokalari bat ekartzeko, eta asko eskatzen diot horretan neure buruari. Niretzat ez da gauza bera jokalari bat ezer ordaindu gabe ekartzea edo lau milioi gastatuta ekartzea. Diru kopuru hori amortizatu egin behar da zelaian, eta, izenak esaten hasita, Paulo Oliveirarena ondo atera da, baina beste batzuk, ez.\nNolakoa da zure lan aste bat?\nGure sailean zazpi lagun gaude, eta talde indartsua gara. Gero, aste bukaeretan lan egiten duten beste bi daude. Gainean egotea tokatzen zait, gauzak nola ateratzen diren ikusteko. Asteburuero, launa partida ikusten ditugu. Gero, astean, hirutan ikusten dut lehen taldearen lan saioa. Arratsaldeetan, bilerak izaten ditut hainbat gairen inguruan, eta jende askorekin. Eguna motz geratzen zait.\nNeguko merkatuan lasai ibili zara?\nNahi dugun lekuan gaude. Ez dugu buruko minik eduki. Egoera batzuei begira egon gara, baina ez dira onak izan guretzat; adibidez, iaz Pape Diop eta Orellana ekartzekoak bezalakoak.\nFutbol Liga Profesionalak talde bakoitzari ezartzen dion diru muga horretan, non dago Eibar?\nMugan gaude. Bagenekien horrela izango zela. Poltsa bat geneukan gastatzeko, eta ia osorik gastatu genuen udan.\nDiru muga hori arindu egin beharko da udan, jokalariren bat edo batzuk salduta?\nLan egin beharko dugu horretan.\nNor saldu behar duzue?\nOraingoz, inor ez. Saldu gabe ere moldatuko ginateke.\nNola dabil taldea?\nOndo. Puntu gehiago merezi izan ditugu, baina azkenean puntuek zehaztuko dute bakoitzak zer-nolako jokoa egin duen. Aurreko sasoian baino puntu gutxiago dauzkagu, baina etxean bi lehia bakarrik galdu ditugu. Kanpoan hobetu egin behar dugu. Beste lau irabazi beharko ditugu mailari eusteko. Taldea fidagarria da. Hala ere, ahalik eta azkarren ateratzea komeni zaigu. Berdintasun handia dago, eta edozein jaits daiteke.\nHasi zarete Mendilibarrekin hizketan kontratua berritzeko?\nLasai gaude. Konfiantza handia daukagu elkarrekin. Otsaila ez da garaia hitz egiten hasteko. Ikusi egin behar dugu nola bukatzen den denboraldia, eta berak ere ez du nahi izaten hain goiz hasi kontratu berritzeaz hizketan.\nZure kontratua ere ekainaren 30ean amaituko da.\nZail izango da hemen baino hobeto egotea beste nonbait.\nTentaziorik baduzu kanpora joateko?\nOrain, ez. Nire etorkizuna ez da lehentasuna, ez niretzat eta ez klubarentzat. Itsasontzia ezin da orain geratu. Badugu zereginik.\nZure izena azaldu zen Athleticen hauteskunde kanpainan. Zurrumurrua zen, ala izan zen zerbait?\nGezurra zen. Inork ez zidan deitu; zurrumurruak izan ziren.\nUrte hauetan izan duzu aukerarik beste norabait joateko?\nAukera zehatzik ez.\nRiesgori, Enrichi, Charlesi eta Ramisi kontratua bukatuko zaie ekainaren 30ean.\nKapitainak dira laurak, eta Charlesek gol asko sartu ditu. Jokalari garrantzitsuak dira. Enrichekin ari gara hizketan, poliki, baina bide onean. 23 jokalari ditugu, dena den, eta ez da gauza txarra kontratua lau horiek bakarrik bukatzea.


By: Austin Meadows | Eguneratua: 13ko otsailaren 2020an\nKonparatzen diren 10 Testosterona Boosters\n3. Elikadura unibertsaleko animalien azterketa\n5. BPI Kirolak A-HD Elite\nTestosterona Boosters-i buruzko ohiko galderak\nZer Testosterona egin al du?\nZer dira Behe Testosterona sintomak?\nBa al dago testosterona handitzeko modurik?\nBa Testosterona boosters Lan?\nZer dira Testosterona boosters abantailak?\nNork egin dezaket testosterona booster baten onuradun?\nNola egiten dut testosterona booster bat?\nBa al dago Test Boosters-en Side Effects?\nNola hautatzen dut testosterona booster ona?\nBadakizu dagoeneko, osasun oneko faktore garrantzitsu bat ziur dena zure gorputzean leuna izan dadin ziurtatzea da.\nHormona-ekoizpena, odoleko azukre-maila, odol-presio maila, etab. Bezalako gauzak erregulartasunez kontrolatu behar dira, batez ere zaharragoak direnean.\nGizonentzat, gero eta ohikoagoa den arazo handienetakoa testosterona maila baxua da.\nBehe testosterona sintomak depresioa guztia energia baxuko zutitzearen disfuntzioa artean.\nProduktu on bat bilatzen laguntzeko, merkatuan testosterona hobetzeko onenak aztertu eta konparatu ditugu oraintxe bertan.\nD-Aspartic Acid, D3 bitamina eta Oyster Extract bezalako klinikoki ikasitako osagaiak erabiltzea, testosterona oinarrizko beste funtsezko nutrienteekin batera. TestoFuel merkatuan dauden testosterona-booster altuena da.\n90 egun bermea - Hautatutako eskaintza On\n4 egun bat Anoa\nEz jabedun nahasketak - Zehazki jakin zer osagai elkarren ari zaren lortzean\n3 Hileko hornikuntza - 3 Boxes + 1 dohainik Box + FREE erak (Worldwide) + Free Kamiseta & entrenamendu Gidak + 90 EGUNA BERME\nEra berean sartzen dira, K2 bitamina, B6 bitamina, magnesio eta zinka.\nNork egiten du: TestoFuel Roar Ambitionek egiten du, Erresuma Batuan oinarritutako fitness osagarrien fabrikatzaileak. Konpainiaren helburu nagusia kirol errendimendu osagarri berritzaileak sortzea da, bezeroak emaitza onak lortzen laguntzeko. TestoFuelretik alde batera utzita, Instant Knockout koipe erregailu ere egiten dute. Sarean 2 osagarriekin bakarrik, konpainiak denbora gehiago eman diezaieke hobetzeko, formulak berrikusteko eta bezeroak emaitza onenak lortzeko.\nBeheko lerroa: Testofuel test osagaiak hobetzeko nahasketa aurreratua da. Eta edozein arrazoirengatik ez baduzu sentitzen benetako prestazioak jasotzen ari zarenik, 3 hileko paketea estaltzen du 90 egun bermea - Gogor ari zaren prestakuntza eta eskubidea jateko bada, ezin duzu galdu.\nOsoko bilkura: TestoFuel Review\nPrime Gizonezkoa Testen booster aurreratua eta bizitasun konplexua da. Osagai askoren konbinazioa, D-Aspartic azidoa, ostra ateratzea, ginseng eta askoz gehiago barne, Prime Male testosterona osagaiak sustatzeko dosi solidoak barne hartzen ditu.\n12 osagai guztiak-natural\n90-egun dirua itzuliko bermea\n1600mg D-Aspartic acid - Aminoazido ez esentzial bat.\n120mg Korean ginseng gorria extract - belar erremedio mende bat.\n60mg Luteolin - Zitrikoen eratorritako konposatu natural bat.\n10mg BioPerine - Biodisponibilidad handitzen laguntzen duen extract naturala.\nBitaminak eta mineralakBarne, magnesioa, B6 bitamina, D3 bitamina, zinka eta gehiago.\nNork egiten du: Prime Male da Propura, UK oinarritutako osasun natural ikerketa sendoa aurreratu batek. Propura helburua da zientzia-bultzatutako bide bat garatzea osasuna eta biziraupena hobea izateko. Osagai natural eta zientzia-bizkar formulak erabiliz, Propura punta-puntako osasun osagarriak garatzen beharrei barietate bat asetzeko.\nBeheko lerroa: Prime Male gaur egungo testosterona osagarri eraginkorrenetako bat da. Bere formula guztiz naturala aurreratu eta azkar emaiten du. Eta prezio merkean, 90 eguneko bermearekin, aukera bikaina da.\nAnimal Test testosterona osagarri indartsua, hipertrofikoa, da. Made by Universal Elikadura. Testosterona sustatzen lagun dezaketen osagai indartsuak ditu, gihar gehiago sortzea, nahi ez diren koipeak erortzea eta askoz ere gehiago.\nKonplexua pro-androgen 5g, Osatua yohimbe azala extract, cissus quadrangularis atera, eta askoz gehiago.\n5g erantzunez hipertrofikoa konplexuaBarne, Azido arakidonikoa, Bioperine eta gehiago.\nAskoz gehiago, Belar laburpenak, bitamina, mineral eta gehiago barne. Animal proba Produktu benetan integrala, osagaiak gehiegi hemen zerrendatu ditu! Ikusi produktuaren orrian xehetasunak osoa.\nNork egiten du: Animal Test Elikadura Universal, zaharrena eta gehien errespetatu osagarri industrian izen bat egindako. 1977 geroztik, Elikadura Universal oso prestatutako profesional, zeinen mihi foku abangoardiako formulak sortzeko hurrengo fitness osagarri belaunaldi on da lan-taldea du. Produktu, prezio merkean eta formula frogatua sorta zabal batekin, Elikadura Universal merkatuan dauden marka bat da.\nBeheko lerroa: Belar indartsuekin, bitaminak, mineralak eta abarrez betetako formula aurreratu batekin, Animal Test-ek osasun fisikoaren hainbat alderdi zuzentzen ditu, testosterona ekoizpena sustatuz eta errendimendu kirurgikoa areagotzen laguntzen duena. Horrek guztiak zure lan gogorra lortzen du.\nTEST HD egindako proba aberats merkeak da MuscleTech. Osagai seguru eta naturalak konbinatuz, MuscleTech-ek zure fitness helburuak lortzen laguntzen du, hormona ekoizpena erregulatzen duen bitartean.\nEz da beharrezkoa zikloan\nErosoa - zerbitzatu tamaina 1 kapsula da\nTestosterona indartzeko matrixBarne, tribulus atera, shilajit atera, boron Citrate, brokolia hautsa, eta gehiago.\nNork egiten du: TEST HD da MuscleTech, osagarri industria enpresa handienetako bat egindako. Urte 20 baino gehiago, talde profesionala baino MuscleTech at gogorra izan da lan garatzeko industria-puntako produktuak. Gaur egun, enpresa osoan banatzea, leialak zale milioika, eta zirraragarrienetarikoa produktu linea bat dago out ditu.\nBeheko lerroa: TEST HD proba hoberenetako bat da, hornitzaile nagusietako batengandik dator. MuscleTech konfiantzazko izena da benetan, eta produktu hau kalitate handiko aukera oso eraginkorra da.\nOsoko bilkura: MuscleTech TEST HD Review\nBPI Kirolak A-HD Elite testosterona indartsu indartsua da testosterona gizonezkoen laguntza formulatu duena. Jatorrizko osagai nahasketa bat dauka, montanoa tomentosa extract, chenopodium album laburpena eta gehiago. Horrez gain, 100% DV zinka du, gizakien osasunerako mineral garrantzitsua.\n500mg jabedun nahasketa\nMontanoa tomentosa extract, chenopodium album extract, caesalpinia benthamiana extract eta gehiago barne\n15mg zinka (100% eguneroko balioa)\nNork egiten du: BPI Kirolak kirol elikadura-konpainia da, kirolarien eta gorputz-arloko produktuen ingurukoa. 100% gogobetetze-bermea eskaintzen dute produktu guztietan.\nSuper Test Testosterona indartsua eta oxido nitrikoaren osagarriaren osagarria da Beast Kirol Elikadura. Osagaiak T-mailak aminoazidoekin eta bestelako osagaiekin konbinatzeko osagaiak konbinatuz, Super Test-ek irtenbide erraz bat eskaintzen du zure workoutsetatik gehiago lortzeko.\nBitaminak eta mineralak barne hartzen\n1000mg anabolic testosterona laguntza konplexua, Osatua zulatu mahats-estraktua, suma hautsa, ashwagandha atera, fenugreek atera, eta gehiago.\n500mg oxido nitrikoa laguntza konplexua, Osatua l-arginine, agmatine sulfatoa, eta gehiago.\nBitaminak eta mineralakBarne, bitamina B6, magnesio eta zinka.\nNork egiten du: Super proba da Beast Kirol Elikadura, fitness osagarri fabrikatzaile handi batek. 1995 urtean sortua, Beast Kirol 20 baino gehiago industria esperientzia urte ditu. Ehunka mila leial bezeroen batera, produktu indartsu sorta zabal bat, eta saritutako historia bat, Beast Kirol Elikadura produktuen handia duen enpresa handi bat da.\nEVL TEST EVLUTION NUTRITIONek egina dago eta zinka, magnesioa, bitaminak, D-aspartikoa, eta gehiago dauka. EZ du jabedun nahasketa bat erabiltzen, hau da, bertako doako maila kontrolatzeko osagai gustuko dutenen berri ona da, osagai guztiak barne. Produktua hauts moduan eta tabletetan erabilgarri dago.\n1,000 iu bitamina D\n11mg B6 bitamina\nZapore zaporetsu gisa dator (kapsulak ere eskuragarri daude)\nJabedun nahasketa ez da erabiltzen - kantitate guztiak argi agertzen dira\nNork egiten du: Produktu hau EVLution Nutrition-ek egiten du, Florida osatutako osagarrien fabrikatzailea. EVL zure konfiantzazko bazkidea izan nahi du zure fitness-ibilian, eta haien produktuak etengabe bezeroen iritziak errespetatzen ditu. Deskontuak eskaintzen dituzte militar eta lehen erantzukizuneko langileak, baita!\nTrue GRIT testosterona-laguntza osagarria da hainbat gako osagaiekin. Zinka, fenomeno, ashwagandha eta beste batzuk konbinatuz, osagarri indartsuak osasungarria eta testosterona serioa onartzen ditu gizonezko osasungarrietan.\n250mg brokolia (hornitzea DIM)\nNork egiten du: True Grit produktuen eskukada soilik ekoizten duen osagarri txiki bat da. Bodybuilding.com-ek babesten ditu.\nTEST FREAK indartsu bat testosterona nahasketa laguntza egina arabera PharmaFreak. Fenugreek, tribulus, saw palmetto eta abar bezalako osagaiak ditu.\n1g jabedun testosterona laguntza konplexua, Osatua fenugreek extract eta tribulus extract.\n280mg jabedun DHT laguntza konplexua, Osatua zerra PALMETTO extract eta stinging nettle extract.\n150mg jabedun estrogenoa laguntza konplexua, Osatua hesperidin, apigenin eta resveratrol.\nNork egiten du: TEST Freak PharmaFreak, azkar zabalduz Espainian osagarri enpresa bat da. 2008 urtean sortua, PharmaFreak da euren bezeroei gimnasioa emaitza hobeak lortzen laguntzeko, punta-puntako osagarri teknologia garatzeko eskainia.\nZMA JYM zientzia klinikoa babesten duen testosterona osagarri sinple bat da. Gorputzean hormonen mailarekin lotuta dauden zink eta magnesioaren konbinazio sinplea dauka. Formula erraz honek berrikuspen bikainak lortu ditu. Gainera, ez du jabedun nahasketarik erabiltzen, beraz, zer dagoen ikusi ahal izango duzu eta osagai bakoitzak zenbat sartzen den ikus dezakezu.\n5mg piper beltza fruta ateratzea (xurgapena hobetzeko)\nFormula oso erraza\nEz jabedun nahasketak\nNork egiten du: JYM Supplement Science-ek Jim Stoppani-k sortutako osagarrien fabrikatzailea da, bodybuilder mitikoa eta fitness aditua. JYM-k irabazi du 2018 Brand of the Year kategorian Bodybuilding saria. Sari asko irabazi baino lehen, JYM Supplement Science-k bere bezeroen konfiantza irabazi zuen argi eta garbi erabilitako osagai guztiak zerrendatuz eta nahasketa nahasien nahasketak erabiltzeak saihestuz.\nBottom Line: Ez du beste produktu batzuek proposatutako "sendotzeko" testosterona edozein osagai, baina formula zinka, magnesioa eta bitamina B6-ek laguntza hormonalak eskaintzen ditu. Berrikuspen bikainak ditu eta merkea da.\nTestosterona giza gorputz guztietan aurkitutako hormona da.\nGizonezkoen mailetan aurkitzen da, baina baita emakumeetan ere, kopuru txikiagoetan bakarrik.\nGizonezkoetan, testosterona testuliburuetan ekoizten da batez ere, emakumezkoetan ovarian ekoizten den bitartean (1).\nTestosterona-maila normala aldatu egiten da adinaren, sexuaren, pisuaren eta beste faktore batzuen arabera.\nGizonentzat, adina normalean testosterona normaleko maila aldakor esanguratsuena da.\nTestosterona-maila adinaren arabera aldatzen da, eta oso naturala da zure gorputzaren hormona-jaitsieraren maila naturalak zahartzen direnean.2).\nTestosterona hormona da gorputz osoan, batez ere gizonentzat. Funtsean, gizon bat egiten du gizona.\nTestosterona gizakiak aurpegiko ilea hazten laguntzen du, espermatozoideek, giharrak hazten dituzte eta sexu unitatea mantentzen dute. Beste funtzio batzuen artean (3).\nTestosterona mailak asko hazten dira nerabezarora bitartean, eta gazteek gazte bihurtzen laguntzen dute.\nGizon gazteen testosterona maila baxuak gero eta arazo larriagoak sor daitezke bizitzan.\nHormona horrek rol asko jokatzen du gorputzean, testosterona baxuaren seinale asko daude.\nPertsona gehienek automatikoki pentsatzen dute sexu-unitatean eta funtzioan.\nZenbait kasutan, T maila baxuak ere zutitzearen disfuntzioa eragin dezake.\nSexual disko galera bat testosterona altua sintomak ezagunena bat da, berriz, beste asko daude. T mailak behera lagundu ahal izateko:\nMuskulu masa galtzea\nUrritu egin libido\nIkus dezakezun bezala, testosterona sintoma txikiak etengabeko aldakuntzatik etor daitezke (4).\nZuk izan testosterona altua diagnostikatu bada, edo behe T-mailak dira osasun arazo batzuk lagunduz zure bizitzan sentsazioa duzu, galdetzen ahal izango duzu testosterona handitzeko zure gorputzean.\nBeno, badira hainbat modu. Zure medikuari buruz hitz egin dezakezu testosterona terapiaari buruz, testosterona handitzen duten elikagaiak, testosterona ordezko terapia eta beste modu batzuk testosterona handitzeko.\nErantzun laburra da bai: jende gehienentzat, testosterona bultzatzeko produktua hartzeak zure T mailak asko handitu dezake, eta abantaila ugari izaten ditu.\nSaiakuntzako boosters askok ondo funtzionatzen dute, baina kontuan hartu ez direla osagarri horiek guztiak berdinak. Zenbaitek oso ondo funtzionatuko dute, besteak dirua alferrik galtzen ari diren bitartean.\nHona hemen esperientzia onuragarri batzuk: testosterona maila ona baduzu.\nMuskulu eraikin potentziala handitzea (5)\nSexual disko gehikuntza\nHanditu bihotzean, hezur eta ile osasunean\nHobeto aldarte erregulazioa (iturria)\nGorputzeko gantz txikitzeko (6)\nGogoan izan produktu horien fabrikatzaile askok zientzia babesten duten edo ez duten erreklamazio ausartsak egitea.\nHorrekin lotuta, testosterona-boostersen erabilera dokumentatu batzuk daude, besteak beste:\nProduktu horien lehen erabilera testosterona-maila osasuntsuak berreskuratzeko lagungarri da, normalean testosteronaren ekoizpena areagotzea esan nahi du.\nTest boosters normalean testosterona baxua dutenentzat eraginkorrak izan ohi dira eta normalean T maila dutenek ez dute inolako eraginik izan.\nT-boosters gehienek osagai nahasketa bat dute.\nD-aspartic acid Luteinizazioa eta folikuluaren estimulazio hormona handitzea pentsatzen da, testosterona ekoizpen naturala handitu baita (7).\nD bitamina testosterona-mailak lotura zuzena duela dirudi, gorputzean hormona esteroide gisa funtzionatzen duen bezala (8).\nTribulus terrestris frogatu du testosterona-maila areagotzen lagunduko duela eta sexu-unitatea hobetzeko gizonezkoekin ED (9).\nFenugreek testosterona estrogenoa bihurtzen duten entzimak murrizten lagun dezake, beraz, testosterona askeko mailak handituz (10).\nKontuan izanik, testosterona booster gehienek osagai konbinazio bat erabiltzen dute. Zenbait ongi dokumentatuak eta ondo ikasi dira, besteak beste.\nGarrantzitsua da ebidentzian oinarritutako osagaiak erabiltzen dituzten osagarri onak hautatzea. Garrantzitsua da ere efektu horiek ez direla bermatuta eta zure ekintza-bide onena zure medikuarekin hitz egitea dela.\nTestosterona maila igo egiten diren onurak\nHorren ondorioz, testosterona handitzen da Could beste onura batzuk ekarriko ditu, besteak beste:\nMuskulu eraikin potentziala handitzea (11)\nGorputzeko gantz txikitzeko (12)\nOsasun kardiobaskular hobetua13)\nHezur-dentsitatea eta hezur-indarra areagotzea (14)\nLibido eta sexu unitate hobetua (15)\nHobetutako umorea eta ongizatea (16)\nGogoan izan besterik ez direla potentziala Zure sisteman testosterona gehiago izatea onuragarria.\nHainbat pertsonek emaitza ezberdinak izango dituzte, eta batzuek ez dute inolako eraginik izango.\nGainera, emaitza horiek posibleak dira osagarri benetan zure testosterona maila handitzen bada, hau da, ez da bermatuta.\nTestosterona altua duten gizonen - T-maila baino txikiagoa duten gizonezko guztiek onura batzuk lor ditzakete beren dietak booster proba ona gehitzeko. Zure maila baxua dela zahartzearen ondorioz edo estresa bezalako arrazoiak direla eta, Hala ere, zure medikuari lehenbailehen hitz egin beharko zenioke.\nGizonezkoa kirolariak eta bodybuilders - Testosteronak muskuluen hazkuntzan zeregin garrantzitsua duenez geroztik, gustuko duten gizonek osagarri hauetakoren bat aprobetxatu dezakete (17). Proba bultzatzaileek energia handitzen lagun dezakete, koipe erretzen laguntzen dute, muskulu masaren hazkundea hobetu, eta askoz gehiago. Gimnasioan ertza bilatzen ari bazara, T-booster batek behar duena izan daiteke.\nEmakumezkoen atleta - Zenbait kasutan, test boosters ere onuragarriak izan daitezke emakumezkoentzat. Testosterona osagarriek emakumezko gorputzarekin elkarrekintzan duten moduari buruzko eztabaida handia dago, baina kasu batzuetan onuragarriak izan daitezke. Emakumeen testosterona osagarriak normalean epe leuna izango da, eta gizonentzako diseinatutako produktuak ez dira nahitaez trukagarriak. Galdetu zure medikuari produktu horietako bat hartzerakoan.\nProduktu horiekin, dugu oso gomendagarria zure medikuarekin hitz egiten duzu aurretik hartuz.\nZure medikuak bakarrik esango dizu zure onura ateratzen baduzu, nola behar bezala hartu eta zure osasunaren negatibitatea eragingo badute.\nEdozein osagarri gisa, Oso garrantzitsua da produktuaren ontzian aurkitutako jarraitu argibideak.\nProbako boosters batzuk ziklatu behar dira.\nHorrek esan nahi du ez direla hilabete edo bi baino gehiagokoak izan behar.\nProduktu gehienak 4-8 asteetan eguneroko osagarria jasotzea gomendatzen dizu eta, ondoren, 4 + asteen atsedenaldia hartu.\nHorrek eragiten du zure gorputza bere efektuaren galtzeak osagarriarentzat erabiltzen duela.\nBerriz - ziurtatu argibideak jarraitu eta inoiz gomendatutakoa baino gehiago hartu. Zure medikuak hitz galderaren bat egin nahi izanez gero.\nProduktu horietako gehienek belar osagai askoren nahasketa bat erabiltzen dute nahi duzun efektua lortzeko.\nOsagai mota hauen ondorioz, zaila da bigarren mailako efektuak zehaztea.\nTestosterona mailako bigarren mailako efektuak daude T-maila altuagoak dituztenak, eta pertsona batzuek produktu horiek erabiltzen dituzten osagai jakin batzuek ere erreakzionatu dezakete.\nBigarren mailako potentziala batzuk eragin batzuk:\nAltxatutako Idatzia mailak - pertsona batzuk haserrea azkarrago direla nabarituko ahal izango du, eta sentitzen gehiago oldarkorra denean handiagorik T mailak izango dituzte.\nAzala gai - Gizon batzuek azala olio edo aknea esperientzia izango T maila handituz ondoren\nGosea handitu - zenbait gizabanako gosea handitu baitzaio. Hau gauza ona edo txarra bezala ikus daiteke, zure banakako egoera eta helburuen arabera\nHanditzearen libido - zenbat jendek ikusi libido handitzea, edo sexuaren unitatean. Gehienak, hau albo eragin positiboa da, baina oraindik ere nabarmendu behar da.\nGomendatutako dosia baino gehiago hartzen baduzu bigarren mailako efektuak larriagoak izan daitezke.\nOsagarri gehienek bezala, probak egokiak aukeratzeko orduan aukera asko daude.\nErabiltzaileen berrikuspenak irakurtzea produktua gustuko duen jendeari buruz modu bikaina da.\nZer egin behar zenuke testosterona osagarri bat aukeratzean?\nOsagaiak - Kontuan hartzen ari zaren edozein osagaien etiketak arretaz jotzea komeni da. Begiratu klinikoki aztertutako testosterona handitzeko osagai nagusiak, hala nola, D-Aspartic acid, ginseng, zinc, eta abar. Horrez gain, kontuan hartu zenbatekoak Osagai bakoitzaren eta alderatu beste produktu kontuan hartuta ari zaren nahi dutenentzat.\nMarka ospea - jakin ezazu produktua egiten duen eta ospe handia duten edo ez. Gure zerrendan, produktu fidagarriak eta kalitatezko enpresak bakarrik zerrendatzen ditugu, baina zure ikerketa egin nahi baduzu, kontuz ibili zer konpainiarekin joaten zaren.\nDiruaren balioa - Prezioa izango da beti faktore bat, eta proba boosters desberdina da. Kalkulatu egun bakoitzeko Produktu bakoitzaren kostuak, eta erabili dutenen zure kostua guztira konparatzeko.\nErosotasuna - Zenbat Anoa dira beharrezko eguneko? Zenbat denbora produktua arte hasten da lanean? Hauek galdera guztiak erosketa bat egin aurretik zeure buruari galdetuz behar dira.\nTestosterona-maila txikiagoa duten bigarren mailako efektuak batzuetan gizonak suntsitzaileak izan daitezke.\nTestosterona gizakiak energia, zoriontsu eta produktiboa egiten duenaren zati handi bat da. Hori dela eta, proba-mailak kontrolpean mantentzen dira bizimodu osasuntsua izateko ezinbestekoak direnak.\nTestosterona baxuaren sintoma guztiak bizi badituzu, zure medikuari buruz hitz egin eta gomendatzen du.\nBakarrik zure medikuak zure proba-maila handitzeko moduari buruzko informazio pertsonala emango dizu.\nArtikulu hau proba baten zerrenda da boosters, Ez testosterona terapia edo ordezko produktu.\nBest Mucuna Pruriens osagarriak - 10-entzako 2020 markak\nFenugrekeko osagarri onenak - 10-entzat berrikusi diren 2020 markak\nCreatina produktu onenak - 10rako berrikusitako 2020 marka onenak\nHasiera » Testosterona » Test Boosters


Katalauniako Zelaietako Gudua - Wikipedia, entziklopedia askea.\nKatalauniako Zelaietako Gudua\n(«Chalonseko Zelaietako Gudua» orritik birbideratua)\nAlphonse de Neuvilleren margolana\n451ko ekainaren 20\nEgungo Châlons-en-Champagne inguruan\nHunoen porrota eta erromatar/bisigodoen garaipen estrategikoa\nTeodoriko I.a †\nEzezagunak, baina asko\nKatalauniako Zelaietako Gudua edo Chalonseko Gudua 451eko ekainean gertatu zen, oraingo Châlons-en-Champagne herrian, gaur egungo Champagne-Ardenne eskualdean (Frantzia).\nBertan, Flavio Aezioren gudarosteak Atilaren gudarostearen aurka borrokatu zuen. Mendebaldeko Erromatar Inperioko gudaroste konfederatua, bisigodoz, alanoz, frankoz eta erromatarrez osaturik zegoen. Hunoena, berriz, heruloez, ostrogodoez, burgundiarrez, gepidoez, turingiarrez, hunoez eta beste hainbat herrietako jendez.\nGudu horretan bertan, Teodoriko I.a errege bisigodoa hil zen, eta, orduan bertan, bere seme zen Turismundo izendatu zuten bisigodoen errege. Teodorikoren heriotzak, indar gehiago eman zien oraindik bisigodoei, eta Atilaren ostrogodoak atzera bidali zituzten. Atilak, bere helburua lortzerik ez zuela ikusi zuenean, bere gudarosteko pertsona batzuei, kanpamentura joan eta ehortz sutzar bat prestatzeko esan zien. Izan ere, Flavio Aezioren kontraerasoaren beldur baitzen. Baina jeneral erromatarrak ez zuen halakorik egin, eta Atilari joaten utzi zion.\n↑ Davies, Norman, Europe:A History, (Oxford University Press, 1996), 232.\nWikimedia Commonsen badira fitxategi gehiago, gai hau dutenak: Katalauniako Zelaietako Gudua\nOrriaren azken aldaketa: 24 otsaila 2019, 22:17.


Euskal Herria Bildu - Madrilen atxiloturiko Kazakhastango oposizioko kidea berehala aske utz dezan galdegin dio Amaiurrek Espainiako gobernuari\nMadrilen atxiloturiko Kazakhastango oposizioko kidea berehala aske utz dezan galdegin dio Amaiurrek Espainiako gobernuari\nKoalizio subiranistaren arabera, Muratbek Ketebayevek errefuxiatu estatusa dauka eta Nursultan Nazarbayeven erregimenaren aurka egiteagatik dago erbesteratua.\nAmaiurrek salatu dituen gertaerak joan den larunbatekoak, abenduaren 27koak dira. Ketebayev Alexander Pavlov Kazakhastango disidentea bisitatzera zihoanean atxilotu zuen polizia espainiarrak hotelean. Barne ministerioak, ordea, Interpolen aginduari jarraiki, ez du kontuan hartu Muratbek Ketebayevek errefuxiatu estatusa duenik nahiz eta berak hala adierazi. Atzo bertan, epaileak Kazakhastango oposizioko kide honen espetxeratzea agindu zuen.\nSalagarria da ere bai, Espainiako estatuak hainbatetan atxilotu dituela Kurdistan eta Txetxeniako jatorria duten errefuxiatu politikoak. Kasu horiek guztietan beraien errefuxiatu estatusari muzin egin die Espainiako gobernuak.\nAtxilotzeaz gain, estradizio prozesuak ere hasiak ditu Espainiako estatuak. Euskal koalizioak nabarmendu nahi du errefuxiatu estatusak lurralde gaindiko efektua duela eta 1951ko Nazioarteko Hitzarmenak berak hala adierazten duela.\nErrefuxiatu baten estradizioa "non refoulement" edo "ez itzultze" delako printzipioaren aurkakoa dela zehazten du 1978an Espainiako estatuak sinatu zuen 1967ko Errefuxiatuaren Estatutu eta Protokoloaren Genevako Hitzarmenaren 33.1 artikuluak.\nKazakhastandarra bezalako hainbat erregimenek bilatze eta atxilotze agindua darabilte beraien aurkako oposizioko kideak munduan zehar atxilotu ditzaten. Kasu hauetan, espainiar agintariek ez diote soilik errefuxiatu estatusari muzin egiten, atxilotua espetxeratu eta berau estraditatzeko mehatxua ere urte luzez mantentzen dute.\nArrazoi hauengatik guztiengatik, Muratbek Ketebayeven berehalako askatasuna eskatu du Amaiurrek.\nSenatuan bertan, atxiloketa honi buruzko idatzizko hainbat galdera egin ditu Urko Aiartza senatariak.


osteguna10-00 | Sarekin Week\nEkintzailetzarako aukerak landa ingurunean eta itsasertzean. Zatoz esperientzia inspiratzaileak ezagutzera\nOsteguna, 2. 10:00-10:45\nIngeniari agronomoa, Ekintzailetza eta Prestakuntza arloko teknikaria HAZIn\nBeren esperientziak aurkeztuko dituzten enpresak:\nElikagaigintza oiloen baserrietako azpiproduktuetatik abiatuta\nElorrion kokatutako kooperatiba bat da eta saldak, hanburgesak, tipula konfita, porru botatuak eta txakurrentzako janaria egiten dute Eusko Label eta Reyno Gourmet arrautzak eta arrautza ekologikoak jartzen dituzten oiloen baserrietan ekoitzitakoaren hondakinak aprobetxatuta.\nHelburu argia: elikagaien hondakinak murriztea eta gure tokiko ekoizleei laguntzea.\nKepa Agirregoikoa Fraisoroko nekazaritza eskolan ikasi zuen.\nEsnetarako eta haragitarako gaitasun mistoko behien ustiategi txiki bat du (Austriatik datorren Fleckvieh arraza), eta ekoitzitakoaren eraldaketa prozesua egiten du gazta eta jogurta bihurtzeko, eta produktuak zuzenean merkaturatzen ditu\nArropa denda hau Muruan ireki zuten lehendabizi, 2010ean, eta ondoren Manurgara eraman zuten. 2020tik 9 metroko autobus bat dute herriz herri joateko.\nSustatzaileak Nuria Lopez de Letona eta Marisa Suso dira.\nGainera, beste bazkide batzuekin batera, landa apartamentu batzuk kudeatzen dituzte Muruan.\nTXIRBIL enpresak bizikletentzako koadroak egiten ditu hainbat espezietako zurarekin. Zehazki, pagoarekin eta astigarrarekin (egiturazko oinarri gisa), gereziondoarekin eta intxaurrondoarekin (itxura estetikoa nabarmentzeko) eta izeiarekin (barnealdean, arintzeko). Dena da posible egurrak konbinatuz gero: estetika edo arintasuna, bezeroak eskatzen duenaren arabera.\nAxalko zur teknikoko eta errendimendu handiko zuntz naturaleko koadro pertsonalizatua da, txirrindulari bakoitzaren behar espezifikoetara egokitua.\nLanda ingurunean eta itsasertzean balio katean ekiteko HAZIren programak eta zerbitzuak hedatzea.\nLanda ingurunean, itsasertzean eta elikaduraren balioaren katean ekiteko aukera dagoela jakinaraztea, programa horien ekintzaileek esperientzia errealak azalduta.