8. klassi blogi: detsember 2017\nkell detsember 21, 2017 Kommentaare ei ole:\nMeie olime sel aastal nii tublid, et päkapikkude asemelt tuli meile külla Jõuluvana ise. Ja salmid ja laulud olid ka kõigil selged. Isegi lapsevanemad said Jõuluvanale esinemisega hakkama.\nMetsloomadele süüa viimas\nTäna käisime kehalise tunni ajal metsloomadele süüa viimas. Kui inimesed söövad pühade ajal midagi paremat, siis miks mitte ka metsloomi rõõmustada tavapärasest natuke erineva toiduga. Kodudest oli kaasa võetud kartuleid, porgandeid, peete, õunu, leiba, herneid, teri jne. Loomade jõululaud sai igatahes uhkelt kaetud.\nEt ilm oli hea tegime veel ka metsas ühe jalutuskäigu ja vaatasime, milliste loomade jälgi näeme. Meie teed ristusid koera, kitse, orava, linnu, hiire ja põdra jälgedega.\nkell detsember 19, 2017 Kommentaare ei ole:\nKooli jõululaadal osalesid pooled meie klassi õpilastest müüjatena ja teine pool ostjatena.\nRahule jäid mõlemad pooled :)\nSel nädalal ei läinud poisid oma tööõpetuse tunnis mitte saagide ja haamritega tööd tegema vaid tulid hoopi tüdrukutele appi piparkooke küpsetama. Ühise töö tulemusena valmis neli jõulusaani koos põtradega. Ja loomulikult sai ka isetehtud piparkooke süüa.\nSaanid põtradega on aga üleval kooli piparkooginäitusel.\nKoolinädala lõpetuseks käisime Võrus Laste Talvefestivalil. Alustuseks vatasime tantsulist talveetendust, kus tegevus toimus jõulueelses ja -aegses mänguasjapoes. Etenduse lõpus said vaatajad ka ise kohapeal kaasa tantsida.\nEdasi läksime töötubade saali, kus sai meisterdada nii puidust, klaasist, kangast, paberist ja papist jõuluehteid, kuuski, tähekesi, jõulusokke, kuusehteid, võtmehoidjaid jne.\nSeejärel viis lumehelbeke meid Filmiakadeemiasse. Nägime, millised olid esimesed fotod ja filmilõigud nii maailmas kui Eestis ning vaatasime katkendeid neist. Saime ka ülevaate sellest, kuidas on filmindus arenenud tänapäevasele tasemele. Ülevaade filmiajaloost olemas läksime mööda punast vaipa filmi töötuppa, kus igaüks sai meisterdada endale mõne multikategelase pildiga märgi ja silmapettepulga.\nJärgmiseks ootas meid Talvetaat, kes küsis meie käest mõistatusi. Kõige parem mõistatuste teadja sai keerutada õnnerattalt terve klassile maiustusi. Meie keerutasime õnnerattalt välja mandariinid. Talvetaadi juurest jätkasime teekonda Soovide tuppa, kus Talveeit kirjutas soovide raamatusse üles meie klassi jõulusoovi. Lapsed pakkusid välja kaks soovi: "Uus Xbox mängukonsool Noortekeskusesse" või " Rõõmu kogu maale!". Häälteenamusega sai meie jõulusooviks "Rõõmu kogu maale!". Lisaks ühisele jõulusoovile sai iga laps sosistada Talveeidele kirja panemiseks ka oma isikliku jõulusoovi. Talveeited kostitasid meid veel päkapikkude küpsetatud piparkoogimuffinite ja morsiga. Muffini sai iga laps ise glasuuriga ära kaunistada. Talveitede juurest saime kaasa ka kirja Jõuluvanalt, mida koolimajas lugeda.\nViimaseks tegevuseks oli Frozeni liumägi, kus veel oma viimased energiavarud välja möllata.\nErinevate tegevuste vahel jõudsid mõned lapsed lasta teha endale ka näomaalinguid.\nIgatahes oli pikk, aktiivne, siginat-saginat ja erinevaid tegevusi täis päev.\nkell detsember 11, 2017 Kommentaare ei ole:\nMeie kooli esimesel võimlemispeol esitasid neljandikud kaks kava - tüdrukute ja poiste oma. Videod mõlemast kavast allpool.\nkell detsember 06, 2017 1 kommentaar:


Ishia sümptomid ja ravi - istmikunärvi põletik - Massaaž - 2020\nPärast diagnoosi saamist küsivad patsiendid: mis on ishias? Lihtsalt kasutavad mõned arstid istmikunärvi põletiku asemel lühemat ja selgemat - isias. Väike hulk inimesi teab, mis on istmikunärvi põletik ja ishias sümptomid ja ravi on veelgi enam. Inimkeha on väga keeruline mehhanism, mis koosneb kudedest ja mitmetest närvikahjustustest. Kõige pikem on istmikunärv. See on moodustatud viiest seljaaju juurtest. Kui üks neist on lõksus, algavad sümptomid peaaegu kohe. Seda pingutust nimetatakse isiasiks.\nMis on ishias?\nIstmikunärv on piisavalt pikk, moodustub iliomosakraalses plexuses ja kulgeb mööda reieluu tsooni. Popleaalses fossa on see jagatud, üks osa läheb säärele, teine jalgsi. Valu põletikul istmikunärvi on võimatu mitte märgata. Mõned kogemusteta spetsialistid segavad mõnel juhul seda haigust osteokondroosiga. Kõige sagedamini tekib see siis, kui patsient ei suuda oma valu täpselt kirjeldada ja kahjustuse täpset asukohta näidata. Põhiline erinevus istmikunärvi põletiku ja osteokondroosi vahel valu lokaliseerimisel. Esimesel juhul on see võimeline avalduma ainult keha ühel poolel, teisel juhul on valu ümbritsetud.\nNagu eespool mainitud, ilmuvad istmikunärvi põletikunähud üsna järsult ja neid on väga raske taluda. Nende ilmumisele on palju põhjuseid:\nOsteokondroosi ebaõige ravi taustal tekkinud tüsistused;\nErineva suurusega kihid intervertebraalsete ketaste piirkonnas;\nVärske või vana mehaaniline seljaaju vigastus;\nTüsistused pärast rasket hüpotermiat.\nIstmikunärvi võib tungida ka pärast lühikest ülekuumenemist;\nVaagnapõhja nakkuste erineva päritolu lüüasaamine;\nIshias, mille põhjuseks on nakkushaigus, võib olla kogu inimkeha mürgistuse kaudne „süüdlane”. Kui patsiendi immuunsus väheneb, on patogeenide ületamiseks vaja täiendavat ravi. Istmikunärvisega võib tekkida piriformi põletik. Sellised juhtumid on haruldased ja raskesti tuvastatavad. On olemas eraldi meditsiiniline termin: pirnikujuline sündroom. Valu lokaliseerub gluteaalses piirkonnas, jalaluu ja reied, kubemes. Ishiko, kellel on pirnikujuline sündroom, sümptomid sarnanevad ishiasega.\nSoovitatav lugemine: lyumbago koos ishiasega\nIstmikunärvi neuralgia võib tekkida ka spondülolisthesisega - selgroolülide nihkumine. See haigus on kaasasündinud, omandatud. Istmikunärvi põletatakse ka seljaaju kasvaja progresseerumise tõttu. See on haruldane juhtum. Samuti põhjustab istmikunärvi põletik, mille peamised põhjused ei ole pikka aega tuvastatavad, sageli tõsiseid tüsistusi, sealhulgas onkoloogia ja puude tekkimist.\nIshiasümptomid võivad väga erineda. Kõik sõltub haiguse tõsidusest, keha üldisest seisundist, koekahjustuste piirkonnast ja närvi lihastest. Peamine kliiniline sümptom on tugev valu.\nNärvilõpmed on leitud kogu kehas ja neil on suur hulk retseptoreid, mis on väga tundlikud mistahes mõju või kahjustuse suhtes. Sellepärast, kui patsient on kinni pandud, on valu peaaegu talumatu.\nValu on tunda lihaspiirkonnas ja levib üle kogu jala, mõnikord jõudes varvastesse. Sellistel juhtudel soovitab raviarst mootori aktiivsuse piiramist nii palju kui võimalik. Puhkusel kahaneb valu ja see on looduses üsna valutav. Kui üksikisik otsustas kõndida, isegi veidi pingeline tema valulikud lihased ettepoole või küljele painutades, köhisid, siis suureneb valu sündroom, valulikud tulistamisvõimalused on võimalikud. Ishiasümptomid ilmnevad ka jalgade tuimuses.\nKrooniliste seljahaigustega patsiendid teavad täpselt ishias ja mis see on. See kodanike kategooria kaebab sageli alamjoonte perioodilise paralüüsi pärast.\nTäpne diagnoos võib olla ainult arst. Selleks peab ta teadma haiguse täpset kliinilist pilti, selle märke, küsima patsiendilt üksikasjalikult tema seisundit. Kuidas ravida istmikunärvi põletikku, ütleb neuroloog. Istmikunärvi põletiku täpse asukoha määramiseks aitab kahjustuse raskus ainult erivarustust:\nRöntgen Kõigepealt saab patsient radiograafia. Oma abiga saate täpselt kindlaks teha kõik selgroo häired, samuti näha võimalikke muutusi;\nArvutitomograafia. Soovitatav on, et standardröntgenid ei saaks rikkumisi tuvastada. Seade skaneerib kõik kahjustatud koed kihtides, otsides põletiku peamisi fookuseid;\nUltraheli uuring. „Tema“ kasutamisega saab arst üksikasjalikult uurida liigeste, kõõluste, kõhre, sidemete seisundit. Uurige neid uute kasvajate puhul, mis võivad olla põletiku otsene põhjus.\nTuleb märkida, et vahetult pärast ishiasse ultraheliprotseduuri, mille sümptomid on üsna ähmane, on arst kergesti tuvastatav, et arstil on täpne teave haiguse lokaliseerimise ja selle tõsiduse kohta. Selle protseduuri eelised: keha ohutus, kiirgusega kokkupuude; ei ole vastunäidustusi; suudavad "kaaluda" ka kõige väiksemaid laevu ja kiude.\nIstmikunärvi põletik ja ravi on ette nähtud ainult raviarstile, see valitakse rangelt individuaalselt. Seetõttu on võimatu täpselt öelda, kui kaua ravitakse konkreetset haigusjuhtu. Ravi sõltub haiguse üldisest pildist, patsiendi tervise raskusest, vanusest. Enamikul juhtudel kasutatakse kombineeritud ravi.\nIshias ravi algab valu leevendamisega, mis on ravimite abil tugev mõju põletiku peamistele fookustele. Sel juhul on aastate jooksul testitud ortofeen, diklofenak ja remoksikaam välja kirjutatud. Neil on hea põletikuvastane toime, anesteseerub edukalt. Ravimi kiireks kiireks manustamiseks kehasse manustatakse ravimeid intramuskulaarselt või intravenoosselt. Kondroprotektorid aitavad haigust ravida, vähendada põletikku, taastada kahjustatud kudesid.\nIshias, keda raviti algselt ravimiga ja andis positiivseid tulemusi, on lubatud ishias ravi järgmine etapp: füsioteraapia. Kõige sagedamini on see elektroforeesi, magnetravi. Kui arst näeb paranemist, on lisaks ette nähtud ka terapeutiline füüsiline treening. Iga patsiendi harjutuste kompleks on individuaalne ja spetsiifiline. Programmeerimise spetsialist võtab arvesse haiguse põhjuseid, patsiendi kehalise sobivuse taset, vanusega seotud funktsioone.\nIshias ravi kodus on lubatud, kui koduseteraapiat antakse profülaktika vormis. Patsient vabastatakse meditsiiniasutusest sel ajal, kui kahjustatud koe peamised kahjustused taastatakse ja valu on praktiliselt häirimata. Narkootikumide mõju võib juba oluliselt vähendada. Ishiasse diagnoosides, istmikunärvi äge põletik, kasutab enamik inimesi aktiivselt traditsioonilise meditsiini tervendavaid retsepte. See on lubatud, kuid tingimusel, et patsient räägib sellest arstile üksikasjalikult ja annab oma soovitused selle kohta, kuidas haigust ravida.\nLoendame koduhoolduse kõige tuntumad komponendid:\nKallis Ishias ravi harva läheb ilma tervendava mee massaažita. Protseduuri saab läbi viia iseseisvalt või küsida sugulaste abi. Ishias, mille töötlemine on üsna keeruline, nõuab toode loomulikku ja vedelat. See võtab 250-300 g, soojendab ja lisab 40-50 g alkohoolset infusiooni. Jahutage vedelik maha ja rakendage ettenähtud viisil. Kuid tasub meeles pidada, et nimmepiirkonna massaaž ei tohiks olla valulik, sest võite vigastada lihaseid või liigeseid.\nMesilasvaha. Mis taruvaik teeb soojenemise rakendusi. Hästi kuumutatud ja leevendab valu.\nMaitsetaimedega infundeeritud palsam. Kääritamiseks mõeldud ishiasse, saate vürtsikas, kibe pipar, aloe võrdsetes osades, umbes suure lusika kohta. Me segame ja lahjendame massi viinaga, 200-250 g. Mida edasi teha: nõuda pimedas kohas 7-8 päeva. Töötleme valu paiknemise kohti iga päev, mitte rohkem kui 7-10 päeva.\nAgave lehed. Tegutseme mõjutatud kohtades, me purustame seda tihedalt, saame seda soojendada kaelaga või salliga.\nLoodusliku rosmariini infusioon. 2 suurt lusikatäit vala 5 sellist lusikat puhta taimeõli. Saadud segu nõuab 12-14 tundi ja rakendab selle ettenähtud otstarbel, st hõõruge kahjustatud kohti.\nRavimvannid, millele on lisatud okaspuu tinktuuri. Värsked männivardad loovad keeva veega ja keedetakse pool tundi. Võta vanni ja okaspuu tinktuuri mitte rohkem kui 15 minutit.\nHirudoteraapia. Ishias on haigus, mis kutsub esile kehas põletikulise protsessi. Kaasaegne meditsiin on tõestanud, et leeches võib leevendada põletikku vaid ühe seansi järel.\nTasub meeles pidada, et olenemata sellest, kui kiitis seda või seda populaarset ravimeetodit, ja ei öelnud teile, kuidas ishias kiiresti ja ilma tagajärgedeta ravida, võib traditsioonilisel ravil olla oma vastunäidustused. Eelkõige võib tekkida allergiline reaktsioon.\nIstmikunärvi põletiku korral sümptomid ja ravi, mida arst peab koostama individuaalse toitumisplaani koostamiseks. Isiasia ravi nõuab teie dieedis olulisi muutusi. Parem on süüa veidi, 5-6 korda päevas. Dieet peab sisaldama tooteid, mis sisaldavad kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, A-, C-, E-vitamiine.\nKeha küllastamiseks kaltsiumiga tuleb seda kasutada toiduainetes: kala, pähklid, mereannid, lillkapsas, pähklid, maks.\nMagneesiumi leidub avokaadod, herned, oad, pistaatsiapähklid. Raud on leitud läätsed, herned, mais, nisu. A-vitamiini leidub brokoli, küüslaugu, kodujuustu puhul. C-vitamiin on kiivi, astelpaju, must sõstar, apelsin, sidrun. D-vitamiin: maks, hapukoor, kanamuna, või. Dieetist on vaja eemaldada või oluliselt piirata suitsutatud liha, maiustusi, soolaseid ja rasvaseid toite. Just see toidu kategooria aitab kaasa kaalutõusule, mis on ishiasele väga ebasoovitav.\nIstmikunärvi põletiku kuivatamine on vaid pool edu. Et vältida haiguse progresseerumist ja valu enam ei ilmne, tuleb järgida üldisi ennetuseeskirju. Õige lähenemise ja suure sooviga olla terve, pole raske:\nHoidke selja sirge (kehahoiak);\nPüüdke vältida mehaanilisi kahjustusi ja kukkumisi;\nHoia massi kontrolli all;\nÄrge ülekuumenemist ja ülekuumenemist;\nÄrge lubage nakkushaiguste teket.\nKüsimus, kuidas isiasiat kiiresti ravida, ei saa kindlasti arstile vastata. Haigus kulgeb individuaalselt ja see võib olla täiesti erinev märk ja sümptomid. Seetõttu võib ravi mõnda aega edasi lükata.\nIstmikunärvi põletikul on ka teaduslik nimi - ishias või ishias. Alguses areneb ishias vastavalt nimmepiirkonna ischialgia, seljavalu, mis on projitseeritud ühele või mõlemale jalale. Hilisemates etappides levib haigus sõrmede reie, säärega, jalgade ja falanksidega.\nSelline ühendus on tingitud asjaolust, et need alad on istmikunärvi otsade asukoht. Istmikunärv on inimese kehas suurim, selle põletik võib põhjustada puude.\nIstmikunärvi põletiku sümptomid\nIshiasse kaasneb terav valu, mis takistab inimesel normaalset liikumist, töötamist.\nSelle esimesed märgid on järgmised:\nValu tegemine nimmepiirkonnas.\nKiire väsinud jalad, valud.\nReielihaste krambid, vasika lihased.\nVarbade ja käte keeruline paindumine ja laienemine.\nSemitendinosuse, poolmembraani ja biceps femoris paresis.\nPõletiku tekkimine põhjustab reie tagaküljel terava valu, millega kaasneb tuimus või vastupidi, naha eriline tundlikkus (goosebumps, kihelus) / valu ühel pool, valu jalgades, kuid kahepoolse ishiasega, mõjutab valu mõlemat jalga.\nPingutamisel ilmneb valu köha, aevastamise ajal. Ebameeldivad, valusad tunded hakkavad ilmuma öösel, mistõttu on raske magada. Inimene võtab kõndimisel ebaloomulikku asendit: kaldega edasi, sest sellises olukorras väheneb valu tugevus. Kui pea on kallutatud, täheldatakse ka puusa ja jala valu.\nSellise rikkumise sümptomid on järgmised:\nNaha ärritus ja punetus põletiku kohas.\nNaha turse põletikulise närvi kohas.\nRaske valu võib põhjustada minestust.\nSuurenenud kehatemperatuur üldiselt ja eriti põletikulise protsessi lokaliseerimise kohas.\nMe peaksime tähele panema ka isiasia sümptomeid diabeediga inimestel. Sümptomite ilming sõltub diabeedi ravi kvaliteedist.\nRaske ishias kaasneb kusepidamatus, kuna istmikunärvi närvilõpmed on seotud väikese vaagna elunditega.\nMingil ajahetkel ei ole nakatunud põletik ohtu, et kunagi ei taastata närvi normaalset toimimist, isegi kui kasutatakse agressiivseid ravimeetodeid.\nIstmikunärvi põletiku põhjused\nEnne ravi alustamist peab spetsialist määrama põletikulise protsessi põhjuse. Sellepärast algas ishias. Ishias tekitab istmikunärvi otste (juured) mehaanilist ärritust.\nIstmikunärvi põletik ei ole iseseisev haigus, kõige sagedamini on see sündroom. Reeglina on tegemist selgroo igasuguste rikkumiste tagajärgedega.\nArstid jagavad ishiasid:\nSelgroo haigused. Herniated ketas, spondylolisthesis, stenoos, eendumine. Kõik need haigused võivad ühel või teisel viisil põhjustada istmikunärvi kanalite pigistamist. Kõige tavalisem kõigist haigustest on osteokondroos.\nSeljaaju kasvaja. Healoomulise ja pahaloomulise iseloomu moodustumine seljaajul põhjustab selgroolülide närvi ja närvikanali rikkumist. Sellist tõsist põletiku põhjust loetakse haruldaseks,\nViiruse- ja toksilised kahjustused: orgaanilised fosforid, mürgistus alkoholis, ohtlike ainete mõju.\nSeljaaju vigastused, mis põhjustavad selgroolülide nihkumist, sidemete elastsuse vähenemine, seljaaju deformatsioon ja selle tagajärjel närvilõpmete rikkumine.\nNakkushaigused nagu gripp, malaaria, tuberkuloos, kõhutüüf, palavik.\nVähem levinud põhjused naiste günekoloogiliste haiguste vormis. Meestel võib eesnäärme põletiku taustal tekkida ishias. Soole kõhukinnisusega. Raseduse taustal võib tekkida ka istmikunärvi põletik. See on tingitud kaalu olulisest suurenemisest ja selgroo lisakoormusest.\nHüpotermia, ebaõige harjutus, suur hulk kehalist aktiivsust.\nIshias diagnoosimise meetodid\nEsimene diagnoos on teha pilt patsiendi kaebustest ja neuroloogilisest uuringust. Uurimisel kontrollib arst reflekside ja naha tundlikkuse tööd. Jalaga haamriga koputades kontrollib ta refleksi häireid. Lisaks hindab ta palpatsiooni abil lihaste seisundit, määrab, kas on lihaste spasmid ja kuidas närvisüsteem on mõjutatud ning naha tundlikkus on halvenenud.\nDiagnoosi aitamiseks tuleb ka Lasegue diagnoos. Arst palub patsiendil suu tõsta. Sellise liikumise korral aktiveeritakse lumbosakraalses piirkonnas valu.\nArsenali spetsialistiga on mitmeid selliseid diagnostilisi teste:\nBitseps femoris tugevuse määramise test.\nTest semimembranosuse ja semitendinosuse lihaste tugevuse määramiseks.\nEt tuvastada, et põletiku põhjus on muutunud ishiaseks või osteokondroosiks, aitab see radiograafia. See on kõige tavalisem ja tõhusam viis põhjuse kindlakstegemiseks, sest enamasti toimub ishias osteokondroosi tagajärjel.\nAga kui põhjuseks on intervertebraalsete ketaste hernatsioon, siis tuleb arvutitomograafia asendada röntgen, mis annab täieliku ja selge pildi valust. Samuti määrab arst magnetresonantstomograafia (MRI) ning HIV-haiguse või kemikaalide (steroidide) kontrollimatu kasutamise korral on samuti oluline selgroo radioisotoopide skaneerimine.\nKui haigus on pikenenud, on vaja ka reumatoloogi ja veresoonkonna kirurgi.\nKui te tunnete nimmepiirkonnas teravat, põletavat või lõikavat valu, tuleb kõigepealt pöörduda arsti poole kliinikus.\nHoolikalt toimides ja neid soovitusi järgides kõrvaldate haiguse ägenemise riski:\nMinimeerige kõik valu, mis põhjustab valu. Ärge tõstke kaalusid ja sportige kõrvale.\nKõige parem on enne arsti juurde jõudmist lamada kõval pinnal, kinnitades jalad mugavasse asendisse, kasutades jalatuge või kõrget padja. Nii et lasete oma selja maha ja lasete lihastel lõõgastuda. Valu aeglustub.\nSaage kellegi teise abi.\nMähkige talje soe salliga või spetsiaalse villavööga.\nÄge valu aitab vähendada jää ja kuuma vee kuumutajate vaheldumist põletiku lokaliseerimise piirkonnas.\nLisaks nendele soovitustele peate enne meditsiinilist läbivaatust omama käte ravimeid, mis aitavad leevendada valu:\nAntispasmoodikumid. Sellised ravimid nagu "Nise", "No-Shpa", "Spazmalgon" "Took" aitavad vähendada valu intensiivsust ja tüsistusteta põletik neutraliseerivad selle täielikult.\nAntihistamiinid, mis takistavad naha ärrituse teket ja turset. Lisaks on neil ravimitel rahustav toime. Kõige kuulsam: "Suprastin", "Tavigil", "Zyrtec". Pange tähele, et Suprastinil on ka hüpnootiline toime.\nDiureetiline ravim aitab samuti vältida turse teket. "Furosemiid" on osutunud efektiivseks ja ohutuks ravimiks. Aga seda on väärt ainult põletiku ägenemise perioodil.\nKuna ishias on põletikulise iseloomuga, on õigustatud võtta põletikuvastaseid ravimeid nagu Diclofinac, Voltaren, mis esinevad salvidena, mis kantakse põletikule ja tablettidena, mis võetakse sisemiselt.\nIstmikunärvi põletiku ravi\nPärast diagnoosi ja täieliku pildi koostamist, diagnoosi määrab arst esimesed meditsiinilised protseduurid ja ravimid.\nIshias on ravitud mitmete meetmete abil, mis hõlmavad järgmist:\nTerapeutiline võimlemine, massaaž, manuaalteraapia.\nNarkomaaniaravi hõlmab mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist. Nad aitavad mõnda aega valu leevendada. Reeglina müüakse neid ravimeid ilma retseptita apteekides, kuid on ka ravimeid, mis nõuavad retsepti, sealhulgas: seraktil, motrin, tolectin. Te võite aspiriini saada ilma retseptita.\nJuhul, kui mittesteroidse rühma põletikuvastased ravimid ei jõustunud, on ette nähtud võimsamad ained, mis kuuluvad steroidide rühma.\nStiatsiidi põletikuvastaste ravimite süstimine on ette nähtud ka ishias. Kuna süst on paigutatud istmikunärvi võimalikult lähedale, peaks seda protseduuri teostama ainult kogenud spetsialist. Samuti võrreldakse seda protseduuri nimmepunktiga.\nKõige harvaesinev ravim on opiaadid ja opioidid. Need ravimid sisaldavad oma koostises morfiini ja oopiumi, mis on sõltuvust tekitav, seetõttu määrab arst kõige äärmuslikumal juhul, tugeva valu ilminguga. Ravimid väljastatakse ainult retsepti alusel ja on mõeldud tugeva valu kõrvaldamiseks. Teema, mis puudutab närvirakkude neuralgia märke, käsitlesime siin.\nArstid soovitavad ka võtta isiksuse ajal keerulisi vitamiine:\nÄge valu on samuti võimeline neutraliseerima B-vitamiine, eriti vitamiini B1, B6, B12.\nC-vitamiini kasutamine aitab organismil vabu radikaale oksüdeerida. Samuti aitab vitamiin C kaasa kortikosteroidide sünteesile, millel on organismis põletikuvastane toime. E-vitamiinil on samad omadused.\nD-vitamiin aitab tugevdada luud.\nSamuti hõlmab töötlusprotsess mineraale nagu kaltsium, magneesium, vask, fosfor, seleen. Nad reguleerivad lihastoonust, luukoe seisundit.\nRavimite ravi toimub ägenemise perioodil ja selle peamine eesmärk on valu kõrvaldamine või vähendamine. Pärast valu sündroomi neutraliseerimist määrab arst füsioteraapia ja terapeutilised harjutused.\nOn mitmeid harjutuste komplekte, mis on mõeldud spetsiaalselt ishias. Põhimõtteliselt on need kompleksid suunatud Byrdi liigeste arendamisele, lihasspasmide eemaldamisele ja vereringe parandamisele. Lisaks on need kompleksid näidustatud istmikunärvi ennetamiseks.\nSiin on mõned juhised liikumiste nõuetekohaseks teostamiseks:\nKõik liikumised toimuvad sujuvalt, ilma teravate rünnakuteta.\nÄra ole harjutuses liiga aktiivne. Kasutage mõõdukat tempot. Parem on alustada minimaalsest lähenemisviiside arvust, suurendades järk-järgult koormust.\nKompleks tuleb teostada ainult füüsilise teraapia kogenud instruktori järelevalve all, mis tähendab, kuidas liikumisi õigesti teha. Kõigepealt sisaldab peamine kompleks harjutusi, mis asuvad kaldeasendis, istudes ja seistes. Kõige ohutum ravi on massaaž. On olemas kahte tüüpi massaaži, mida näidatakse istmikunärvis.\nTerapeutiline massaaž. Sellel massaažil on mitu võimalust. See on vaakum-vaakum. Kõik need on suunatud lümfiringluse normaliseerimisele ja intervertebraalsete kudede taastamise mehhanismide aktiveerimisele. Massaaž aitab normaliseerida selgroo liikuvust, positiivset mõju närvisüsteemile ja vereringesüsteemile. Terapeutiline massaaž on näidatud istmikunärvi ennetamiseks.\nLõõgastav massaaž. See on näidustatud ägeda valu korral. See massaaž leevendab turset ja normaliseerib verevoolu põletikust. Selle tulemusena väheneb valu.\nTraditsioonilised ishiaside ravimeetodid\nLisaks peamisele ravile võib arst soovitada ka mõned populaarsed meetodid istmikunärvi põletiku raviks.\nTerapeutilised vannid. Okaspuidust vannid, mädarõika lisamisega vannid, digel-keetmisega. Vannid lõõgastavad pingelisi lihaseid, normaliseerivad närvisüsteemi tööd ja neil on pingeline efekt.\nTihendab. Kõige kuulsamaid ja tõhusamaid kompresse peetakse mustaks redismassiga kompressiks. Tavaline on ka rukkitainast kompress.\nInfusioonid ja decoctions. Tavaliselt on infusioonid ette nähtud valu leevendamiseks ja dekoktid blokeerivad põletikulise protsessi. Calendula, hobukastan, kummel, kasepungad aitavad võidelda selle haiguse vastu.\nSamuti on soovitatav hõõruda põletikupiirkonna mädanikku või kanda rasva.\nSoovitatav on küünarahnaga vannis kasepinnaga lasta.\nKiviteraapiat peetakse parafiinravi suurepäraseks alternatiiviks. Kivid kuumutatakse optimaalsele temperatuurile ja paigutatakse põletikupiirkonna ümber, olles eelnevalt kaetud õhukese lapiga.\nEsimest korda mainiti ishiat kui kroonilist haigust meditsiiniõppes Dominico Kotuni 1764. a. Tänapäeval peetakse seda haigust üheks kõige tavalisemaks neuroloogiliseks häireks.\nNagu on teada, algab istmikunärv lumbosakraalsest plexusest ja jalga allapoole sattudes kahes suunas - sääreluu ja peroneaalsete närvidega. Tema libisemisega kaasneb äge valu, mis mõjutab mõlemat jäseme ja piirab patsiendi liikumist.\nAinult keeruline ravi, mis hõlmab füsioteraapiat ja teatud eriharjutusi, võib leevendada istmikunärvi põletiku sümptomeid ja parandada olukorda pigistamisega. Kuid ägeda perioodi jooksul on ravimiravi vältimatu.\nKäesolevas artiklis vaatleme põletiku ravi aluspõhimõtteid, istmikunärvi lööki täiskasvanutel ning ka selle haiguse esimesi sümptomeid ja põhjuseid. Kui teil on küsimusi, jätke need kommentaaridesse.\nPõletatud istmikunärv - ühe pikima närvi põletik organismis, mis avaldub lumbosakraalses selgroos. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust ishiaseks.\nIstmikunärvi põletik on teiste haiguste sümptomite sündroom või ilming. Sellega seoses võib põletikku põhjustada teiste organite ja kehasüsteemide töö probleemid, kuid enamikul juhtudel on patoloogia esinemine seotud selgroo probleemidega.\nMis see on ja miks see areneb? Haigus on tavalisem üle 30-aastastel inimestel, kuigi viimasel ajal on nooremate inimeste patoloogiline haigus, mis on seotud selgroo ümber pehmete kudede degeneratiivsete muutuste varajase tekkimisega.\nKõige tavalisem tegur istmikunärvi põletiku kujunemisel muutub patoloogiliseks protsessiks, mis paikneb nimmepiirkonna ja sakraalse seljaaju segmendis.\nSeetõttu on kõige sagedasem pigistamise põhjus:\nRistmuhvrite täielik või osaline nihkumine koos istmikunärvi pigistamisega, seljaaju kanali kitsenemisega, selgroo kasvuga;\nPirnikujuline lihas sündroom;\nVäikese vaagna elundite või lihasüsteemi kahjustused vigastuste või raskete füüsiliste pingutuste tõttu;\nHüpotermia, nakkuslikud protsessid;\nIstmikunärvi põletik võib olla primaarse kahjustuse olemus, mille põhjused on kõige sagedamini hüpotermia, nakkusprotsess, trauma. Sekundaarne pigistamine toimub siis, kui istmikunärvi moodustavad närvijuured on väljaulatuva osa, põikivahemiku hernatsioon, luu kasvused selgroo ümber, osteokondroosist tingitud lihaskrambid, füüsiline ülekoormus jne.\nKui istmikunärvi pigistatakse, on patoloogia sümptomid väljendatud akuutses vormis, mis häirib märgatavalt patsiendi tavapärast elukvaliteeti. Haiguse peamiseks sümptomiks on valu sündroom, mille intensiivsus sõltub põletiku põhjusest:\ngripp, malaaria ja muud põletikku põhjustavad infektsioonid;\nKaaluge kindlasti valu olemust. See aitab arstidel täpselt diagnoosida ja seejärel jätkata põletiku ravi. Seetõttu jaguneb seljaaju alumine osa kolme rühma:\nmaandumise sümptom - patsient ei saa istuda;\nLasegue sümptom - patsient ei saa sirget jalga üles tõsta;\nSikari sümptom - valu suureneb, kui jalg liigub.\nLisaks valule on iseloomulikud ka istmikunärvi põletiku sümptomid, mis on seotud närviimpulsside juhtimise vähenemisega mööda mootori- ja sensoorseid kiude:\nTundlikkuse halvenemine (paresteesia) - algfaasis väljendub tuimastuse, tuharate ja jalgade naha tuimuse tunne tagapinnal. Sümptomite progresseerumisel vähenevad ka muud tüüpi tundlikkus kuni nende täieliku kadumiseni.\nVaagnapiirkonna funktsioonide halvenemine tuleneb autonoomse (sümpaatilise ja parasümpaatilise) närvisüsteemi kiudude kokkusurumisest läbi istmikunärvi. Ilmuvad kuseteede häired (kusepidamatus) ja soole liikumine kõhukinnisuse kujul. See sümptom ilmneb raskete ishias, kus selgroo juured on märkimisväärselt halvenenud.\nMootori talitlushäired on tingitud närvimootori kiudude kahjustumisest. Inimestel esineb gluteaal-, reieluu- ja jalalihaste nõrkus. Seda väljendab kõnnaku muutus ühepoolse protsessiga (haige jala jalaga).\nÜlaltoodud sümptomite ilmnemisel tuleb ravi alustada kohe, sest istmikunärvi libisemine võib põhjustada jalgade täieliku tunnetuse kadu.\nEt teha kindlaks, kuidas istmikunärvi ravida, on hädavajalik leida selle etioloogia ja võimaluse korral kõrvaldada kõik tegurid, mis võivad põhjustada haiguse arengut.\nDiagnoosi selgitamiseks on vajalik patsiendi põhjalik uurimine - see peaks hõlmama järgmist:\nkliinilise ja biokeemilise labori diagnostika meetodid;\nneuropatoloogi ja vajadusel vertebroloogi, reumatoloogi ja veresoonte kirurgi uurimine;\nLülisamba röntgenkiirte kujutised mitmetes väljaulatuvates osades (alati lamavas ja seisvas asendis);\nKiireloomuline meditsiiniline konsulteerimine on vajalik, kui:\nvalu taustal tõuseb kehatemperatuur 38 ° C-ni;\nselja- või nahaärritus ilmnes punetusena;\nvalu levib järk-järgult keha uutesse piirkondadesse;\nvaagnapiirkonnas, reites, jalgades on raske tuimus, mistõttu on kõndimine raskendatud;\nurineerimisel tekib põletustunne, probleemid uriini ja väljaheidetega.\nNeed uuringud aitavad välja selgitada, mida teha, et leevendada valu võimalikult lühikese aja jooksul ning kõrvaldada põletik istmikunärvis.\nKuidas ravida pigistunud istmikunärvi\nKui ilmnevad istmikunärvi sümptomid, tuleb ravi alustada niipea kui võimalik, vastavalt diagnoosi tulemusele määrab spetsialist sobiva ravi:\nKõigepealt määratakse kindlaks, miks istmikunärvi löödi. Ravi võib põhjusest erineda. Näiteks võivad neoplasmid vajada operatsiooni.\nNarkomaania ravi. Selle ravi esimene etapp on suunatud anesteesiale ja põletikulise protsessi eemaldamisele. Selleks kasutatakse lihasrelaksante ja MSPVA-sid.\nB-grupi vitamiinid (combilipen, milgamma) aitavad kaasa närvirakkude metabolismi normaliseerumisele. Ägeda perioodi jooksul määratakse intramuskulaarselt 10 päeva, seejärel kantakse suukaudsesse manustamisse.\nFüsioteraapia. Selline ravi hõlmab elektroforeesi, elektromagnetväljade kasutamist või ultraviolettkiirgust, massaaži (mõju teatud punktidele, konservid, vaakumi tüüpi massaažid), ravi parafiiniprotseduuridega, veehooldus.\nMittetraditsiooniline ravi, mis hõlmab praegu mitmeid erinevaid meetodeid. See hõlmab nõelravi, Kuznetsovi iplikatorovi kasutamist, kiviravi, hirudoteraapiat, fütoteraapiat, moksibustiooni.\nPopulaarsete retseptide ravi. Niisiis, kui näputäis, hobukastan, lahe lehed tinktuur, jahu ja mee koogid, kartuli kompressid, mesilasvaha, kuuse ja männi pungad, võilill tinktuur ja palju muid meetodeid.\nDiureetilisi ravimeid kasutatakse närvi juurte (furosemiid) piirkonna turse vähendamiseks.\nTerapeutiline võimlemine. Aitab parandada verevoolu kahjustatud piirkonnas ja tugevdada lihaseid. Milliseid harjutusi konkreetsel juhul teha, otsustab arst haiguse hooletuse astme, valu tõsiduse, põletikulise protsessi ja muude tegurite põhjal.\nKirurgiline ravi. Ravimite ebaefektiivsuse ja füsioterapeutiliste protseduuride tõttu on ainsaks võimaluseks pigistamise kõrvaldamiseks kirurgiline sekkumine: disketoomia ja mikrodissetoomia.\nVäärib märkimist, et põletiku või istmikunärvi põletamine kodus on keeruline, pikaajaline harjutus, mis ei ole alati mõjuvõimeline, seega peate oma tervisega tegelema pikka aega.\nKui mõne kuu jooksul valu ei kao, siis on patsiendile määratud steroidravimite süstimine, mida manustatakse epiduraalselt kahjustatud piirkonna piirkonda. See protseduur vähendab põletiku sümptomeid kohalikul tasandil, mis annab kohe ajutise, kuid väga märgatava efekti.\nÜks ravi peamisi komponente on patsiendi ravi- ja kaitserežiimi loomine.\nPatsient peaks olema kõva voodiga, soovitatakse liikumise võimalust, et piirata põletikunägemist. Näidatakse voodipesu järgimist kuni seisundi paranemiseni ja valu sündroomi kõrvaldamiseni\nKõige tõhusamad valuvaigistid on MSPVA-d. Seda ravimite rühma esindavad ravimid, mis peatavad COX-i ensüümi toime ja millel on põletikuvastane toime, sealhulgas:\nMeloksikaami (Movalis, Amelotex) on saadaval pillide ja süstitavate vormidena ning see on NSAID-i rühma üks ohutumaid preparaate.\n„Piroxicami” toodetakse lahuse kujul (1–2 ml ampullid), tablette, suposiite, geeli, kreemi, võib kasutada nii lokaalselt kui ka süstitavalt, 1-2 ml üks kord päevas, et leevendada akuutset valu.\n"Nimesulide" ("Nise", "Nimesil") - toodetakse pulbrite, tablettide, kapslite kujul. Tavaline annus 100 mg päevas võib esimestel päevadel tõusta 200 mg-ni.\n“Celebrex” - kapslid, soovitatav ööpäevane annus on kuni 200 mg, kuid raske valu korral võib seda suurendada 400-600 mg-ni esimesel annusel, seejärel vähendatakse annust 200 mg-ni.\n"Ketonaalne", "Ketanov" ("ketoprofeen") - on saadaval nii ampullides kui ka kapslites, tablettides, suposiitides ja salvina, kasutatakse ishiat kõige sagedamini intramuskulaarselt (kuni 3 korda päevas, 2 ml), kuid sümptomid hästi eemaldada ja lokaalne kasutamine (salv).\nKui valu ja põletik suureneb, nähakse mõnikord ette steroidseid hormonaalseid ravimeid, lühikestel kursustel leevendatakse valu, kuid ei kõrvalda põletiku põhjust, ning nende kasutamisel on palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.\nVaadake ka, kuidas valida tõhusaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid liigeste raviks.\nLihaste lõõgastajad ja vitamiinid\nLihaste lõõgastavaid aineid on ette nähtud valu leevendava refleksi kohaliku lihaspinge vähendamiseks. See on:\nSamuti toodetakse põletikuvastast toimet B-vitamiini sisaldavatel multivitamiinikompleksidel:\nKui füsioteraapia ja ravimid ei aita, kasutavad nad kirurgilisi meetodeid - mikrodispersiooni, diskreetiat, milles osa plaadist eemaldatakse, vajutades istmikunärvi.\nSpetsiaalsed kliinikud ja meditsiinikeskused kasutavad istmikunärvi ravimiseks erinevaid mittetraditsioonilisi meetodeid:\nsoojendamine koirohi sigaritega;\nkiviravi või kivimassaaž;\nvaakum või massaaž;\nleech ravi-leech ravi ja teised.\nAinult väljaspool ägenemist on soovitatav kasutada istmikunärvi põletiku sanatoorse kuurordi ravi, muda ravimine, vesiravi radooni, vesiniksulfiidi ja pärlivanade ning veealuste veojõukursuste puhul.\nKliimateraapia aitab alati tugevdada immuunsüsteemi, vähendab külmetuse sagedust, puhkus parandab meeleolu ja loob positiivse hoiaku, mis on taastumise jaoks nii oluline.\nMassaažiprotseduurid on lubatud läbi viia pärast ägeda põletikulise protsessi subsideerimist.\nTänu sellele tehnikale suureneb kahjustatud istmikunärvi juhtivus, normaliseerub lokaalne vereringe ja lümfivoog, valu väheneb ja juba arenenud lihaste raiskamine väheneb.\nPärast taastumist on eriti vajalik hea füüsiline harjutus, kuid ainult need, kus koormus on ühtlaselt jaotunud keha mõlemal küljel (kerge sörkimine, kõndimine, ujumine, rahulikult suusatamine).\nLisaks on olemas spetsiaalsed harjutused, mis on ideaalsed kõigile remissiooniga patsientidele. Anname näite harjutustest, mida saab kodus lihtsalt teha põrandal.\nKõik harjutused viiakse läbi 10 korda, millele järgneb koormuse suurenemine:\nJalad viivad kehasse, kallistavad neid põlvede all. Hoidke oma käed hoides jalgu võimalikult lähedale, salvestage see asend 30 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse.\nJalad on sirged, sokid otsivad üles, käed on piki keha. Venitage kontsad ja kael 15 sekundiks erinevatesse suundadesse, seejärel lõdvestuge.\nPöörake küljele, tõmmake jalad enda poole. Tõmmake sokid. Siis naaske algasendisse ja pöörake teisele poole.\nLohistage kõhule, tõstke torso käed, tehke push-ups. Ärge pingutage jalgu.\nSiiski on vaja teada, et kui istmikunärvi libisemine on põhjustatud ristiäärse ketta herniast, on vaja valida koos oma arstiga füsioteraapia kompleks.\nErilist tähelepanu pööratakse traditsioonilisele meditsiinile, et ravida istmikunärvi. Lõppude lõpuks on selle vahendid praktiliselt ainus viis ravida näiteks siis, kui rasedad naised on närvi kinni haaratud või kui on kasutatud vastunäidustusi võetud ravimitele, füüsilistele protseduuridele.\nKodus saate teostada järgmist ravi:\nLahtipuu tinktuur. On vaja võtta 18 keskmise suurusega lahelehte, valada nende peale 200 ml head viina, nõuda 3 päeva pimedas jahedas kohas. Pärast seda perioodi tuleb saadud infusioon masseeriva liikumisega hõõruda sakraalsesse piirkonda. Neljanda menetluse järel on positiivne mõju.\nÖösel saate käärplatsile lisada meekooki. Selleks soojendage supilusikatäis mett veevannis, segage see klaasiga jahu, moodustage kook ja pane see valulikule kohale. Sulgege tsellofaaniga ja mähkige kõik sooja salliga. Selline kompress leevendab valu.\nKartulikookide infusioon valmistatakse idanenud kartulitest või pigem selle protsessidest. Selleks võtke klaas kapsas ja valage pool liiter viina. Sellisena infundeeritakse segu kaks nädalat pimedas. Pärast seda, kui see on valmis, peate seda hõõruma kahjustatud kohas kaks korda päevas ja pakkige seda mõneks ajaks sooja lapiga.\n200 ml alkoholi lahuses (vähemalt 70%) lahustatakse 10 tabletti dipürooni ja lisage 5% joodi viaal. Saadud segu tuleks 3 päeva pimedas kohas eemaldada. Hõõruge valmis tinktuur enne magamaminekut probleemsesse piirkonda, siis mähkige salli selja ümber ja magage hommikuni.\nPidage meeles, et ravi kodus ei saa asendada terviklikku ravimiravi, vaid nende eesmärk on ainult haiguse ilmingute vähendamine.\nKui diagnoositakse istmikunärvi kinnipidamine, kõrvaldavad ravimid valu ja üldist ebamugavust; kuid on soovitatav uurida ka ennetavaid meetmeid, et vältida kordumist:\nvaja ainult magada kõval pinnal\nvältida kaalu tõstmist\närge tehke äkilisi liigutusi.\nKui teil on ishiasümptomid, peate võtma ühendust neuroloogiga. Ravis osaleb füsioterapeudi, massaaži terapeut ja manuaalterapeut. vajadusel uurib patsient neurokirurgi.\nIstmikunärvi põletik kui ravida\nIstmikunärv on perifeerse närvisüsteemi pikim ja suurim pagas. See moodustub seljaaju nimmepiirkonna ja sakraalsete segmentide närvikiudude plexusest. Valu, mis tekib selle piirkonna patoloogilise protsessi arengu ajal, võib erineda ja erineda intensiivsuse astmest kerge ebamugavuse ja talumatute piinade suhtes. Istmikunärvi põletik ja libisemine provotseerivad sama haiguse arengut, millega kaasneb valu alaseljas ja alumises jäsemes. Kliinilises terminoloogias nimetatakse seda patoloogilist protsessi neuropaatiaks või istmikunärvi radikulopaatiaks.\nMis on istmikunärvi neuropaatia?\nIstmikunärvi neuropaatia (vananenud terminid - ishias, ishias) on perifeerse närvisüsteemi haigus, mis tekib lumbosakraalse lülisamba seljaaju närvide kahjustuse (libisemise, põletiku või kahjustuse) tagajärjel. See on üsna tavaline patoloogia, mis esineb 10% täiskasvanud elanikkonnast, kes on jõudnud 40-aastaseks. Radikaalse sündroomi tekkimisel (perifeersete närvisüsteemide patoloogilisse protsessi kaasamise tagajärjed) tekib neuropaatiline valu, paikneb tuharas ja levib edasi kogu alumise jäseme tagaosas ning mõjutab ka nimmepiirkonda. See võib olla kahte tüüpi: dysezestic ja truncal.\nVäikeste närvikiudude esmase kahjustuse korral täheldatakse distiaalset (pinda) valu. Seda tüüpi valu kirjeldatakse põletamise, põletamise, pildistamise, põletamise, põletamise valu sarnanemise, indekseerimise, elektrilöögi all.\nTruncal (sügav) valu iseloomustab pressimine, valus, perioodiliselt lõikamine, purustamine. Reeglina areneb selline valu tunneli neuropaatiate või seljaaju juurte kokkusurumise korral.\nIstmikunärvi pigistamise põhjused:\nIntervertebraalse hernia närvirakkude rikkumine (tunneli kokkusurumine);\nGluteus maximus'i või pirnikujulise lihase terav spasm, mis avaldab survet selgroo närvikiududele või struktuuridele.\nIstmikunärvi põletiku põhjused:\nSelgroo vigastused ja degeneratiivsed-düstroofilised haigused;\nMitmesugused nakkuslikud protsessid (sealhulgas HIV-nakkus);\nEndokriinsed ja metaboolsed häired;\nRaske füüsiline pingutus;\nSelgroo liigeste liigeste põletik.\nPüha-lumbaalse radikulopaatia teket provotseerivad riskitegurid hõlmavad pärilikku eelsoodumust, teatavat liiki kutsetegevust (puusepad, autojuhid, masinaoperaatorid, põllumajandustootjad), pikaajalist tööd ebamugavas asendis, suitsetamist ja uusi haridusprotsesse.\nIstmikunärm pärineb nimmepiirkonna närvi juurtest. Peale selle lahkub sõrmede ava kaudu, mis asub pirnikujulise lihase all, vaagnapiirkonna õõnsusest, liigub gluteus maximuse all ja gluteaalkese keskel läheb reie tagaküljele. See perifeerne närv innerveerib alajäseme kogu taga ja jala ainet. Kui see on rikutud või põletikuline, on jalgade paindumine põlveliiges häiritud, kõndimise protsessis hakkab jäigast jäsemest edasi kandma, sest suu sees on parees (lihaste motoorse funktsiooni rikkumine või osaline kaotamine) ja aktiivsed liigutused sõrmedes vähenevad või kaovad. Jalgade alandamisel suureneb valu. Istuva närvi sügava palpeerumisega tekib reie- ja jalalaba tugev valu.\nPraegu on arstid teadlikud mitmetest kompressiooni neuropaatiate võimalustest. Nende sümptomid koosnevad kolmest peamisest sündroomist: selgroo, neuriitilisest (mis esineb perifeerse närvirakke kahjustuste tagajärjel) ja düstroofiast. Patsiendid kurdavad valutavatest, närivadest valudest gluteus maximus'e, puusa- ja sakroiliaalliiges. Seisukohas, kõndides ja kükitavas asendis valu suureneb, samas kui lamavas asendis ja istudes jalgade vahele jäävad nad mõnevõrra. Valu võib levida üle kogu jala või paikneda ainult innervatsiooni piirkonnas. Hüpotermia, stressiolukord või ilmamuutus võivad tekitada patoloogilise protsessi süvenemist.\nKõige sagedamini täheldatakse valu ainult keha ühel küljel. Samal ajal on täheldatud keha vastupidise osa tuimus ja perioodiline kihelus. Harvem on mõlemad jäsemed samaaegselt põletikulises protsessis. Haiguse varases staadiumis on valu iseloomulik nõrk intensiivsus. Neid süvendab köha, aevastamine, naermine ja füüsilise koormuse ajal. Aja jooksul süveneb ebamugavustunne, võib öösel une ajal tekkida krambid. Rasketel juhtudel on patsient akuutse valu tõttu täielikult immobiliseeritud.\nIstmikunärvi kahjustuse kõige iseloomulikumaks kliiniliseks tunnuseks on tugev seljavalu ja ühe suure liigese (põlve, pahkluu või puusa) normaalne toimimine, mis esineb nimmepiirkonna neuralgia taustal.\nMõnel juhul arenevad patsiendid troofilistel ja vasomotoorsetel häiretel. Kohaliku kehatemperatuuri tõus või tsüanoos ja jalgade ja vigastatud jäseme alumise jala arenemine. Ainult võib tuvastada hüperkeratoos (epidermise stratum corneum'i liigne paksenemine), plantariline hüpertoos (suurenenud jalgade higistamine), anhidroos (higistamise täielik puudumine). Jalgade välisserval, kreenis või sõrmede seljal võib olla koe trofismi rikkumine, muutes küünte kuju ja värvi, vähendades jala ja jala lihaste tugevust või atroofiat. Istmikunärvi kahjustusega patsiendid ei suuda oma varbadele või kontsadele seista.\nJuhul, kui rohi muutub neuropaatia põhjuseks (kehakaalu tõstmine, jalgadele kukkumine, ebamugav pöördumine või hüppamine), on patoloogilise protsessi hetkeline areng võimalik.\nRaske füüsilise töö ja kroonilise infektsiooni esinemise korral täheldatakse haiguse aeglast progresseerumist (valu suureneb iga rünnaku korral). Esiteks on valu tuharates ja nimmepiirkonnas, jalgades on pinget ja raskust. Aja jooksul intensiivistuvad valu tunded ja nende kulminatsioon muutub üheks eksogeenseks teguriks (hüpotermia, ootamatu kaalu tõstmine jne). Tuleb märkida, et see olukord raskendab oluliselt patoloogilise protsessi arengule viinud põhjuste selgitamist.\nSeemnärvisüsteemi diagnoosimise aluseks on haiguse iseloomulikud tunnused ja instrumendieksami käigus saadud andmed (MRI, CT, röntgen).\nÕige ravi taktika valimiseks peab neuroloogil olema täpne teave konkreetse istmikunärvi piirkonna peamiste kliiniliste sündroomide kohta. Sellises olukorras kõige informatiivsem on:\nSicari sündroom (suurenenud valu, kui jalg liigub tagasi suunas);\nLegase sündroom (lamavas asendis on patsiendil raske valu tõusu tõttu tõsta haige jalgu);\nmaandumissündroom (kui jäsemeline on lõputu, ei ole patsient võimeline istuma).\nMilliseid haigusi võib segi ajada?\nIstmikunärvi neuropaatia tuleks eristada teistest selgroolülitustest (anküloseeriv spondüliit, meningoradikuliit, üksikmüeloom (müeloom), mitmesuguse etioloogia spondüliit, nimmepiirkonna selgroo primaarne metastaatiline kasvaja).\nRefleksi neurovaskulaarsed sündroomid tuleks eristada aterosklerootilise arteriaalse puudulikkuse, tromboflebiidi, flebotromboosi, Raynaud 'haiguse poolest.\nNäputäisude, istmikunärvi põletiku ravi\nPõhiline nõue istmikunärvi neuropaatia ravis osaleva spetsialisti jaoks on selge teadmine haiguse arengu patogeneetilistest ja etioloogilistest mehhanismidest. Ravi taktika valik põhineb haiguse tõsidusel ja patoloogilise protsessi progresseerumise kiirusel. Patogeenset ravi on ette nähtud patsiendi põletiku kõrvaldamiseks ja sümptomaatilist ravi kasutatakse elukvaliteedi parandamiseks ja püsiva remissiooni pikendamiseks. Patsiendi ägeda valu ajal, kuni põletik laguneb, on soovitatav motoorse aktiivsuse piiramine. Tugeva valu sündroomiga on soovitatav voodipesu (voodi peaks olema kõva madratsiga lame).\nKohaliku vereringe parandamiseks ja neurogeensete põletike nähtude leevendamiseks määratakse patsientidele mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, vasoaktiivsed ja antioksüdandid. Kuna mittesteroidsed põletikuvastased ravimid kasutavad kõige sagedamini lornoksikaami (xefocam), millel on väljendunud valuvaigistav ja põletikuvastane toime ning minimaalne maksatoksilisus. Samuti võib kasutada põletikuvastase ravi ravimitena metindooli, pürabutooli, diklofenaki, movali, flugaaniini, naprokseeni, naatriumsalitsülaadi kasutamist. Istuva närvi neuropaatia ägeda aja jooksul (tugeva valu korral) on näidustatud kortikosteroidid (deksometasoon või metipred).\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad võtta mitte rohkem kui 14 päeva järjest. Järgmiseks vaheaja ja vajadusel hilisema ravimi asendamine.\nTurvavastase ravi ravimitena kasutatakse Lasixi, furosemiidi, sorbitooli, uregiti, kaaliumi säästvaid salureete.\nPatoloogiliste lihaste spasmide vähendamiseks on näidatud lihasrelaksandid (mydokalm, baclofen, Relanium, Phenibut jne).\nAntioksüdandi stressi ilmingute vähendamiseks ja vere reoloogiliste omaduste parandamiseks on soovitatav kasutada tiokhape, ginkgo biloba või multivalentse toimemehhanismiga ravimeid (aktovegiin, tserebrolüsiin).\nAbsorbeerivateks aineteks on biogeensed stimulandid (plasmool, aloe, klaaskeha), pürogeenne, lidasu või biiyhinool.\nSünoptilise neuronaalse ülekande parandamiseks on määratud õige, amüridiin, sanguinariit jne.\nRaske lihaste atroofia korral on retabolil näidustatud kombinatsioonis antikoliinesteraasi ravimite ja E-vitamiiniga.\nPikaajalise valu korral iseloomustab neurotroofseid häireid ja gangioniit, pahikarpiin, gangleronoon või bensoheksoonium. Autonoomsete neurovaskulaarsete sündroomide ravis on soovitatav kasutada vegetotroopseid ravimeid (fenasepaami, aktovegiini, platifilliini, egloniili, bellataminiini jne).\nPõletikuvastased ja häirivad ained on ette nähtud kohalike raviainetena (dimeksil, menovazin, apizatron, vipraskin, efkamon, dogit jne).\nFüsioteraapia protseduurid (elektroforees, diadünaamilised voolud, müotoon, magnetteraapia, laserravi, võimendatud impulss, darsonval).\nMassaaž Massaažiprotseduurid on lubatud läbi viia pärast ägeda põletikulise protsessi subsideerimist. Tänu sellele tehnikale suureneb kahjustatud istmikunärvi juhtivus, normaliseerub lokaalne vereringe ja lümfivoog, valu väheneb ja juba arenenud lihaste raiskamine väheneb.\nHüdroteraapia. Väga kasulik õppetund basseinis. Vesi hõlbustab liikumist, kõrvaldab lihaskrambid ja vähendab valu.\nTerapeutiline harjutus. Harjutused tuleks alustada haiguse esimestel päevadel, ikka voodis. Mootorite aktiivsuse taastumisega suureneb koormus järk-järgult.\nRadikulopaatia kirurgiline korrektsioon\nKahjustatud närvijuurte kirurgiline dekompressioon on näidustatud, kui konservatiivsed meetodid on ebaefektiivsed, valu sündroom muutub krooniliseks ja täheldatakse vaagna elundite raskeid häireid.\nIstmikunärvi põletiku või piinamise vältimine\nPatoloogilise protsessi tekkimise vältimiseks on vaja selgitada selgroogu toetavaid seljalihaseid regulaarselt, jälgida kehaasendit, vältida raskuste tõstmist ja kandmist, kaitstes nende tõmbamise ja hüpotermia eest.\nKuidas ravida põlve gonartroosi\nVasaku külje all asuva kühvli all oleva valu põhjus\nMiks ja kuidas tugevdada nõrga selja lihaseid\nIlus seljaosa - tervis ja tugevus!\nValu terve kael ja taga\nÕla bicepsi kõõlusepõletik\nKompleks 7 hommikuõppuste harjutust selja, selgroo ja kaela jaoks - me tugevdame kodus lihaseid 15 minutiga\nParimad harjutused Dikulya seljaga, kus on erinevaid selgroogu\nTagasi harjutused eendamiseks alaseljas\nSeljaaju struktuur ja segmendid\nInimese selg: selgroolülide ja põikivahemike struktuur, numeratsioon\nRinnavalu (rindkere, rinnaku, rind) osteokondroosis\nPõletamine vasaku õlgade all tagant.\nValu paremal õlalaba tagant - põhjused, ravi\nSeljavalu tüübid ja põhjused\nKuidas ja mida ravida müosiiti\nLumboischialgia sümptomid, diagnoosimine ja ravi\nLihas-skeleti kõige levinum haigus on skolioos. Seda patoloogilist seisundit on vaja ravida väga vastutustundlikult ja pöörduda õigeaegselt arsti poole. Kõigepealt peaksite välja selgitama, milline arst ravib kõverust ja kuidas diagnoosimine toimub.\nHarjutab arst Bubnovsky selgroo eest\nNahakaudse neuralgia ravi salvidega\nOsteokondroosi aste nimmepiirkonnas\nMiks on seljavalu raseduse ajal?\nLihtne ja tõhus osteoporoosi kasutamine\nValu vasakul ribide all ja paremal\nTaastusravi pärast nimmepiirkonna lülisamba eemaldamist\nSeljaaju ravi rahvahooldusvahenditega


Tehke Ystävänpäivä meeldejäävaks ja andke oma lemmik ruumi. Jah, see ei ole kuulus "Ocean of the Ocean" filmist "Titanic", kuid žest tundub tõeliselt romantiline. Ebatavaline vene meteoriit “Cosmos süda” (romantilise kuju tõttu) pannakse oksjonile 6. veebruaril Christie's.\nKosmosekivi pärineb meteoriidist, mis lõi Sibot-Alini vulkaanipõldu Siberis 1947. aastal. Laius tõmmatakse välja 23 cm ja kaalub üle 10 kg. Üritus põhjustas kaose, sest see tõi kaasa lööklaineid, purustas aknad ja langesid puud.\nChristie'i kirjeldus räägib kosmilise kivi äärmiselt haruldasest vormist, mis ilmnes kristallitasandite juhusliku jagamise tulemusena. Konkreetne raua meteoriit on kaetud regmagliptsidega (sarnanevad sõrmejälgedega).\nSeni on hinnanguline hind $ 500,000 ja oksjonimaja jätkab võrgupakkumiste vastuvõtmist.\nSuur meteor langes Maale ... Aga keegi ei märganud\nUudishimu rover leidis Marsil tundmatu läikiva objekti\nArm on Marsi pinnal\nMaa ümbritseb „tühja prügikasti”\n2017. aasta teaduslikud tulemused


Top | Rakvere streigipirukas | Õhtuleht\nTop | Rakvere streigipirukas (6)\nEt Rakvere Lihakombinaat on tegelikult oma töötajatest hooliv ettevõte, kinnitas südantsoojendav asjaolu, et iga streigis mitteosalev töötaja sai firma poolt tänutäheks täitsa tasuta piruka. Klassikuid tsiteerides: „Sooja leiba – mõtelge! /…/ Oh küll maitses magus see!“ Iseasi, kui magus pikalt küpsenud streigipirukas firma välismaalastest omanikele tundub ja mida pärismaalastest poruka südant verd tilkuma panevate palganõudmistega peale hakata.\nJää vedas alt\n21. veebruar 2018, 16:37\nMunalaiu ja Manilaiu vahel koos mitme inimesega läbi õhukese jää vajunud kaubiku puhul polegi süüdistavat sõrme kellegi poole suunata. Ametlikku jääteed saab riik teha vaid siis, kui koostöö pakasega on korralikult sujunud. Panna praame iga saare ja laiu vahet taksot sõitma pole samuti riigile taskukohane, kui mandril ei käi bussidki paljudesse asustatud punktidesse.\nEV sajandi juubeli aegu nõukalaulude kontserdi korraldamist oleks vanasti nimetatud poliitiliseks lühinägelikkuseks ja ebaküpsuseks, mis oleks kaasa toonud sanktsioonid. Kontserdikorraldaja koduerakond IRL nimetas kontserdi ajastust suisa hauarüvetamiseks. Leppimise ja andestamise jutt koolidirektori suust on kõlanud kurtidele kõrvadele.\nOlukord, kus aktsiisi laekub riigieelarvesse üha vähem, kuid riigikassa täitumisel arvestatakse ühe uute aktsiisitõusude ja kasvavate laekumistega, pole jätkusuutlik. Abi pole ka ääri-veeri juttudest, et plaanitud aktsiisitõusud võiks ära jätta, sest enam ei laeku ju ka praegu kehtivaid makse. Aga valimiseelne kulutamise pillerkaar on veel ees…\nRiiklikud aurahad on seks korraks jagatud, kuigi sajandi juubelile veidi ebakohaselt liigargiselt, kui rahadega kullati heldelt eesistumisega tegelenud bürokraate. Kõrgeima auraha määramine esmalt presidendivalikul määravat rolli mänginud spiikrile ja teiseks kunagisele erakonnakaaslasele kinnitab avalikust arvamusest sõltumatut riigimehelikkust.\ntöötu 11. veebruar 2018, 19:19\nausta tööd 11. veebruar 2018, 12:50


Дом и сад>Бытовая техника>Пылесосы>Аккумуляторные пылесосы>Bosch BBH52550\nEsimene juhtmeta tolmuimeja Boschilt puhastusvõimsusega 2400 W.* Väga tõhus ilma tolmukotita tehnoloogia ja AllFloor HighPower Brush tagavad põhjaliku puhastustulemuse mis tahes materjalist põrandal Ainulaadne SensorBagless™ tehnoloogia: äärmiselt võimas ja vajab minimaalselt hooldust Boschi liitium-ioontehnoloogia: vastupidavad ja võimsad laetavad akud, eriti pikk tööaeg ja lühike laadimisaeg Ülimugav: lihtne kasutada, hoiule panna ja puhastada, seda tänu kergele kaalule ja EasyClean-süsteemile.Maksimaalne paindlikkus: äärmiselt painduv otsaku ühenduskoht võimaldab puhastada piiranguteta nii mööbliesemete kõrvalt kui ka alt.\nEriti pikk tööaeg kuni 50 MIN AllFloor HighPower Brush: elektriline otsak tagab korraliku puhastustulemuse mis tahes materjalist põrandal LongLife-mootor tagab suure jõudluse ja pika tööea SensorControl: anduritel põhinev võimsuse juhtimine tagab võimalikult vähese pingutuse puhastamisel. Filtri puhastamise vajadusest annab märku LED-tuli. Aku laetuse oleku näidik: jah, 3-step Lühike laadimisaeg: 3 tundi (aku 80% laetud) 6 tundi (aku 100% laetud) Lihtne kõvale pinnale asetada, ruumisäästev ja võimalik laadida ükskõik millisest pistikupesast Tolmuanuma maht: 0.9 L 3 töötaset Tase 1: lihtsad puhastustööd ja maksimaalne tööaeg Tase 2: tavapärased puhastustööd ja keskmine tööaeg Turbotase: keerulised puhastustööd ja lühem tööaeg SoftTouch-käepideTüüpAku tolmuimejadVärvValgeTolmukoti tüüpIlma tolmukotitaKaal (kg)4 kg


Kuidas Relax Enne Lõpueksam - Tips for you - Tipsed.Com\nPre-eksami närvid võivad mõjutada mõned inimesed sellisel määral, et nad tekib seisund, mida tuntakse test ärevus, vorm esinemisärevus.Aga isegi kui sa ei ole, keda see tingimus, võite tunda närvis enne lõpliku eksamiga.Piisav ettevalmistus, hea õpiharjumuste ja kasutamise rahustamise võtteid aitab teil rahuneda ja teha parima oma võimete.\nKui oled olnud procrastinating õppimise kohta, siis võib tunduda sul pole muud valikut, tõmba kõik yökyöpelit vahetult enne lõpueksami.Selline lähenemine õppimisele, aga viib vähenenud õpitulemusi.Procrastination viib toppimissüsteemi, mis võib viia tunne korratu ning mis viib ärevus, ütleb University of Alabama Center for Academic Success.Selle asemel, et cramming viimasel hetkel, asuda õppima vähemalt viis kuni seitse päeva enne oma lõpliku nii et teil on piisavalt aega, et täielikult ära ja õppida materjali.\nEnamik õpilasi ei saa soovitatud kaheksa tundi magada igal ö\nösel.Vastavalt Browni ülikoolis, kolledži üliõpilased on ühed une-puudustkannatavaid inimesi riigis.Piisav kiirete silmaliigutuste liikumine või REM uni - faasi uni, mis hõlmab unes ja lihaste passiivsus - aitab integreerida uut informatsiooni ja materjali.Väike uni põhjustab tootmise aju keemilise et negatiivset mõju meenutamist, ütleb Baylor University õppeosakond toetusprogrammide.Kui sa oled väsinud, sa ei saa adekvaatselt hallata oma stressi ja ärevuse tase.Maga piisavalt, et sa tunned uuenemine ja valmis tegelema oma eksami.\nTöötada Pre-Test Rutiinne\nKatse eelne rutiin on nagu turvalisuse tekk teie usaldust, ütleb tulemuslikkuse treener Bill Cole.Planeerimine välja oma hommikul enne eksamit aitab teil tunda tunnet stabiilsus, ja see võib rahulik närve.Sätestatud mugavad riided õhtul oma eksami.See on kõige parem mitte õppida vahetult enne eksamit, kuid kui peate, proovige, et lõpetada oma õppeperioodi vähemalt üks tund enne eksami.Kas midagi tõmbaks ennast selle aja jooksul - unistamine, lugeda ajalehte, surfata internetis - võtta oma meele ära eksami.Söö tervislikku hommikusööki ja vältida kohvi ja kofeiini jooke, sest need võivad suurendada tundeid närvilisus ja ärevus.\nKui tunned närviline, oma hingamine muutub kiiremaks ja pinnapealne, mis ainult suurendab ärevust.Ära alahinda võimu oma hinge, et aidata teil lõõgastuda.Vastavalt nõuandja Ken Dickson Athabasca University, sügava hingamise harjutused saab kasutada eel ja ajal eksam, et aidata hallata ärevust ja stressi vähendamiseks.Harjutada sügav hingamine, istuda, jalad põrandal ja selg sirge.Võtke aeglane, sügav sissehingamine, täites oma kõht ja kopsud õhku.Pausi kolmeni, siis hingata suust ja lõõgastuda oma pea, kael ja õlad.Tehke mitu kordusi selles tsüklis, kuni tunnete rahulikum ja rahulikum.


Uudised - TÄHTAEG: Kolmapäevani saavad võistkonnad registreeruda G4S Noorteliiga hooajale 2016/17\nÜhtlasi tuleks registreeruda ka noorte karikavõistlustele. Nimeline registreerimine uueks hooajaks lõpeb septembri algul, tähtaeg on 5. september.\nEKL peagi teavitab klubisid ka sellest, kus ja millal toimuvad kevadised Final Four'id.\nLennukat uut õppeaastat ja edukat korvpallihooaega!


Kommentaarid: UUED SOOVITUSED: kui palju võib süüa muna, et see ei rikuks tervist?\nToimetas Sirje Maasikamäe, 2. aprill 2021 07:00\nvello/ 27. jaanuar 2020 07:18\nHea eesti rahvas selle asemel et muna ümber sellist vaidlust korraldada tehke midagi head ja kasulikuja kõigil on hea olla.\nJuku kirjand/ 23. jaanuar 2020 22:55\nKana oli enne muna. Kana arenes mereelustikust, ronis merest välja, tal oli munasari kõhus. Ja ta hakkas munele. Teisest merest tuli kukk.\nterve mõistus/ 23. jaanuar 2020 22:50\nNii on paljude toiduainetega, et kord kiidetakse, kord kuulutatakse kadu. Piim, või, rasvane liha ja kala jne jne. Vanemad inimesed ostavad, kui vähegi võimalik, rammusat talupiima, nooremad väidavad, et piim on vasikate toit ja inimene ei talu piima ja piim pidavat suisa luid hõrendama! Või asemel on soovitatud margariini. Pekk olevat saatanast, aga ometi saab pekisest lihast kõhu tükiks ajaks täis ja näiteks podagra puhul soovitataksegi pekki süüa, kuna selles pole üldse puriini (kusihapet). Samuti hirmutati, et kes muna sööb, sellel veresooned kohe lupja täis ja umbsed.\nkius või viha/ 23. jaanuar 2020 11:20\nmingi kollane sisu tekkis ette,et suunati moderaatorisse,aga küsimus jääb\nkius/ 23. jaanuar 2020 11:19\nmingi kollane sisu tekkis ette,et suunati moderaatorisse\n5 muna nädalas / 23. jaanuar 2020 10:41\nMõõdukalt ja tervisele vastavalt!\neile sai 4 muna söödud ja täna pidin / 22. jaanuar 2020 19:08\nlõbumajast läbi käima, hea, et keegi juhtus koha peal olema. Raviti terveks ja soovitati veel rohkem mune süüa.\nPanomees/ 22. jaanuar 2020 19:07\nMa tahaks pigem teada kui palju võib mune silitada?\n23. jaanuar 2020 13:09\nsilita palju tahad, vaevalt et keema läheb\nVene Sõdur/ 22. jaanuar 2020 16:20\nKunagi vene kroonus sattusin laupäeva öösel köögitoimkonnas keedumune katlast restidele laduma ja võin kinnitada, et 20 keedumuna korraga söömine tekitab järgmisel päeval sünnitamisega võrdse tunde\nTölpa/ 22. jaanuar 2020 19:04\nMitu last sünnitanud oled siis juba?\n23. jaanuar 2020 13:10\ntohoh, vene kroonu ajal mehed ka sünnitas\nsooviks teada/ 22. jaanuar 2020 11:56\nKumb oli ennem kas muna või kana?\nVäidetavalt oli muna enne/ 22. jaanuar 2020 15:46\nAga see ei olnud kanamuna\nsoovitus/ 22. jaanuar 2020 11:52\nÄrge üle 20 muna päevas sööge. Võib kaasa tuua kaagutamise.\nkas/ 22. jaanuar 2020 12:48\nnaised siis söövad?\nüdi/ 22. jaanuar 2020 10:09\nminge munadesse oma uuringutega\n22. jaanuar 2020 11:07\nMunadega saime mäele,aga mitu korda päevas sexida tuleb kui oled need sisse kühveldanud?.Paluks ikka täpsemalt.Hea lugeja ,saada oma arvamus ÕL.\nPildil on siis/ 22. jaanuar 2020 10:00\ntont/ 22. jaanuar 2020 09:11\nno LÕPUKS ometi on meil nüüd tõde teada!\nei kirjutatud ju/ 22. jaanuar 2020 12:49\nmitu tohib päevas süüa?\neks/ 22. jaanuar 2020 08:35\nküsige meie valitsuse käest? Kui hästi vaadata,siis seal peamiselt "munajoodikud" istuvadki!\nMunajoodikud/ 22. jaanuar 2020 09:20\nIstusid valitsuses 17 a. Nüüd löödi õnneks minema.\n22. aprill 2019 10:39\nMINA olen targem!\nmuna/ 22. aprill 2019 10:36\nMuidugi süüa vaba pidamisega kanade mune, sest need kanad on söönud kõike maast leiduvat, mis leida on. Nt. igasugused ussikesed, konnad ( surmaagoonias kisavad meeletult), koerasitt, kõiksugu roiskuma läinud toidujäägid ja surnud elukad, mulda, kive, liiva, rohtu jm..\nTestitud/ 23. jaanuar 2020 13:12\npimetesti järgi ei ole vahet ja visuaalselt samuti mitte\ntibu/ 23. jaanuar 2020 13:15\nJuurviljad teatavasti ainult si'ta peal kasvavad. Ah jaa, meie ajal ka keemiaga (nitraatidega) täis topitud lahustis.\naajott/ 22. aprill 2019 05:39\nVene kroonus sai koogelmogelit iga hommiku ja öhta,praegu kahe härja silmad ehk 4 tk tavaline,lisaks kala paneerimiseks,pannkookide tarbeks ja pasta-nudelite roa keedujärgselt pannile,joogid körvale ja hää(*!*)\naga/ 21. aprill 2019 19:30\nsõin vaid 3 poest ostetud vutimuna ja kõht kohe lahti, kui vanad need munad siis ikkagi pidid olema\nTalunik/ 23. jaanuar 2020 13:16\nvana muna on vedel seest ja haiseb\nEndine Nõukogde Liidu ohvitser erru läinud Eesti kaitseväe ohvitserina./ 21. aprill 2019 16:08\nTere. Poisid kes teenisid Nõukogude Liidu armees oli iga pühapäeva hommikul toiduks kaks kanamuna hommikuse pudru juurde. Teenisin paljudes väeosades Venemaal ja see kehtis Nõukogude Liidus igas väeosas. Head teenistust Eesti poisid.\nto 16:08/ 22. jaanuar 2020 09:34\nVõibolla ohvitseridele anti mune kuid reamehed küll ei saanus.70 aastatel kesk venemaal.\nMa olin / 22. jaanuar 2020 12:52\nSaksamaal sõjaväes ja alles teenistuse lõpus hakati mune andma, seega sain 2 aasta jooksul ehk 1 või 2 muna. Olin 1973 kevad kuni 1975 kevad.\nKulturist/ 21. aprill 2019 11:13\n8 muna korraga.\nSeda just.../ 21. aprill 2019 09:33\n...meie põhjamaises jahedas kliimas.\nMu tuttaval arstil oli kunagi tervisliku toitumise reegel./ 21. aprill 2019 09:32\nKui kõht on tühi,siis söö.Ja kui ei ole tühi-ära söö.\nHea küsimus./ 21. aprill 2019 09:31\nKas just homme,aga vist varsti on platsis uued uurimused,mis pööravad praeguse pea peale.\nkõik on kahjulik/ 21. aprill 2019 09:29\nainult sexige,eestlased teie elu on ainult sex sex ja sex\nHahahaaaaa/ 22. jaanuar 2020 09:18\nPiimasupid?/ 21. aprill 2019 09:28\nÄra aja lehma naerma!Ei olnud piima seal.Ah et mida üldse argipäevadel pakuti?Muuseas,ka pühapäeval oli söök selline,et korralik eesti valget tõugu siga oleks ka küna kummuli keeranud.\n@kroonu juveel/ 21. aprill 2019 09:25\nJääkaru liha ei soovitata süüa.Eriti maksa.Tekib hüpervitaminoos ja võib jääda pimedaks.Polaaruurijate kogemused vanasti.\n27. märts 2019 21:09\nNo aga ongi ju soovitus, et tervisele kasulik on süüa PÄEVAS 1 - 2 muna, seda teavad ikka päris paljud arstid ju.\nAjateenistuses 1976-78 kaug-idas / 17. märts 2019 10:30\nei pääsenud kordagi koju käima ja ei teadnud munast midagi.Kartulid olid pool kooritud ja kapsa supi sees ujusid pinnas valged tõugud,mis oli,ka ainuke liha supi sees.Võid hakkas jätkuma laua pealt viimasel veerandi ajateenistusel,kui olid vanade seisuses!!Olime tihti piiri ääres,kus binokliga sai jälgida,kuidas Hiinlased vastssopkal põldu harisid.\nkroonu juveel/ 5. märts 2019 19:57\njääkaru liha -hommikuks mja õhtuks .lõuna ajal imeti käppa\nMõmmik/ 30. jaanuar 2019 08:40\nMeile anti mädanenud kartuleid ja soolatuid arbuuse, mis jubedalt haisesid...seda kõike vene kroonus 1975...1977põhiline oli hirsipuder veepeal keedetud\nSee on sest/ 27. jaanuar 2019 17:48\net tollal olid lapsed iga vaba minut õues, mängisid, möllasid värskes õhus. Nüüd on ninapidi arvutites, nutikates. Kust see tervis peab tulema? Tänapäeval kasvatatakse lumehelbekesi, nõrgukesi.\nVENE armees,,oli vahest kuivikud ka taskus/ 23. jaanuar 2019 14:57\n1972 -1974 oli selline aeg - Tõsi polnud piima ,ammu veel mune ! Tänapäeva Eesti armee toidab mehi nagu --oma ema kodus ! Ja ikka on palju nõrgemad kui meie omal ajal\nmitteteadlane/ 22. jaanuar 2019 01:05\nSäherdusest arstist peab kaarega ringi käima, kel untsigi kriitilist mõtlemist pole. Kui uuringu sponsoriks on Australian Egg Corporation Ltd, siis võiks arstil häirekellad peas lööma hakata ja see uuringupaber reaalselt ka läbi lugeda, selle asemel et potentsiaalselt eluohtlikku valeinfot avalikult levitada. Ma võin mürki võtta, kui see tohter sellest uuringust on rohkem kui lühikokkuvõtte läbi on lugenud. Protip: kui su dieet on niigi kõrge kolesteroolisisaldusega, siis seda suurendades, seerumi kolesterool tõuseb vähe või mingist hetkest üldsegi mitte. Nii need "disaineruuringud" töötavad.\nN/ 21. jaanuar 2019 09:45\nOlin 1972 - 1974 Kaliningradis sõjaväes ning ei antud ei mune,ei piima 2 aasta jooksul. 9.mail ja oktoobri pühade ajal anti makaroni suppi,½ sulajuustu ja ½ õuna...see oli pidusöök....\nJääk Aru/ 23. jaanuar 2020 10:00\nAga meil olid alati mundris kartulid. Pühade ajal olid nad paraadmundris.\nPipi/ 20. jaanuar 2019 14:39\nAbikaasa sööb iga päev 10 muna ja nii juba 4 aastat vähemalt. Analüüsid kõik korras.\nKR/ 20. jaanuar 2019 13:24\nMuna (koos kollasega) on üks täisväärtuslikumaid toite üldse...\nRudolf./ 20. jaanuar 2019 12:44\nKui palju võib süüa muna?(ainsuses)Süüa võib muna niipalju ,kuni on otsas.\nAnti-Anti/ 20. jaanuar 2019 12:13\n2 mina anti sõjaväes ainult pühapäeviti\nr./ 20. jaanuar 2019 11:23\nKogu tõde kolesteroolist: veresoonte seinad on hästi libedad, et veri voolaks kergelt ja takistuseta. Südamele on sellevõrra kergem koormus. Kui veresoone sein saab vigastada (ka. mikro), suunab keha koleskterooli seda parandama. Vastasel juhul on oht trombi tekkeks, kui punased verelibled takerduvad vigastuse tõttu. Kolesterool on samuti olemuselt hästi "libe" rasvane. Kui vigastus ravitud, siis kolesterool enam ei ladestu. Jätkuva ladestumise korral see protsess mingil põhjusel ei peatu. Ja siin ongi küsimuse koht - miks? Hetkel on seisukohad, et suhkur ja rasv kööstöös.\nlugeja/ 20. jaanuar 2019 11:20\nNõukogude ajal öeldi jah, et üle kahe muna ei tohi nädalas süüa, kuid ometi anti siis sõjaväes nii laupäeviti kui pühapäeviti hommikuti 2 muna pudru kõrvale.\nOmnivoor ongi kõigesööja. / 20. jaanuar 2019 10:50\nmaakas/ 20. jaanuar 2019 10:28\nveel hoiatati mind kardioloogi poolt igasuguste loomsete rasvade eest.Soovitati tungivalt tarbida light-tooteid ja 1% piima....suhkru eest ei hoiatanud keegi....võibolla seepärast, et polnud ülekaaluline?.Nüüd on kõik pea peale pööratudja lõpuks on need soovitused ka mulle mõistetavad, mitte üksi teadlastele...\net siis/ 20. jaanuar 2019 10:23\nIgatsugu nalja ülikoolide teadlaste uuringud.\nRS2/ 20. jaanuar 2019 09:41\nSes asi ongi, et iga"teadlane" väänab asju nii kuidas õigeks arvab. Seega ei pea nende IoIIi möIa kuulama, vaid elama ja toituma nii kuidas õigeks arvad.\nKulturist/ 3. jaanuar 2019 13:07\nMinu võistluseelsel treeningul söön igal hommikul kaheksa muna mis on väga tervislik ja ei võta kaalule juurde. Juhul kui sööd vähem ei anna midagi mis on välja uuritud. Tänan.\non/ 14. detsember 2018 20:01\nkolesterool kasulik kui see ei ületa normi aga iga inimene on erinev kusjuures arstid käsitlevad kõiki ühtmoodi ja kui on üle 7. siis pannakse juba rohtusid sööma, mitte iga arsti puhul.Ka pole halb see nn. halb kolesterool, ka sellel on organismis oma roll aga muidugi on parem hoida kuiet pärast ravida- see sissesöödav keemia pole kasulik ühelegi organismile ja pikaajaliselt muudab su immuunsüsteemi kui ka kehakaalu ja vastuvõtlikkust batsillidele...inimesi pole nii palju uuritud, et teada mida kolesterool teeb iga inimesega ja kuna uuringud põhinevad enamuse üldistustel, pole harvad juhud va\nRiisikas/ 5. detsember 2018 09:47\nJa kuidas homme on?


Avatud akadeemia - Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia\nTäiendusõpe Avatud akadeemia\nAvatud akadeemia õppevorm pakub paindlikku võimalust täiendada oma teadmisi töö kõrvalt ning võimaldab valida enesetäiendamiseks tasemeõppe aineid oma huvist lähtuvalt.\nAvatud akadeemias õpitakse aineid koos tasemeõppe üliõpilastega. Läbitud ainete tulemusi on võimalik järgnevates õpingutes arvestada. Võimalik on koostada endale individuaalne õppekava, valides huvipakkuvaid aineid EMTA ainekataloogist.\nTäienduskoolituskeskus väljastab avatud akadeemia õppevormis läbitud õppeainete kohta tunnistuse.\n2021/2022 õppeaasta sügissemestri õppeainetele saab registreeruda kuni 10. septembrini 2021.\nAvatud akadeemia õppevormis rakenduvad EMTA-s kehtivad õppeteenustasud vt Õppeteenustasud – Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia (eamt.ee) Õppetasu arvestamine toimub vastavalt ainepunkti hinnale.\nKas avatud akadeemiasse peab kandideerima? Kas avatud akadeemias õppimiseks peab olema keskharidus? Avatud akadeemias on võimalik õppida tasemeõppe aineid täiendusõppe eesmärgil, kuid õppimiseks pole vaja sooritada sisseastumiseksameid. Piiranguks võib olla õpperühma suurus või konkreetse õppeaine eeltingimuste täitmine. Keskharidus on vajalik, sest tegemist on ülikooli tasemel õpingutega. Avatud õppes õppimisele ei ole takistuseks, kui on sooritamata mõni riigieksamitest.\nMida saab õppida? Põhimõtteliselt saab valida kõiki aineid. Takistuseks võib aga olla teatud ainetes eeltingimuste täitmine ja piirangud osalejate arvus. Küsimuste korral saab nõuannet aadressil ene.kangron@eamt.ee\nKuidas leida õppeaine toimumise aega ja kohta? Õppeained on nähtavad EMTA tunniplaanis hiljemalt 2 nädalat enne semestri algust.\nKuidas registreeruda? Avatud akadeemias õppimiseks tuleb saata sooviavaldus, milles palume märkida valitud aine(d) koos ainekoodi(de)ga. Avalduse palume saata e-postiga aadressil tkk@eamt.ee.\nMis toimub pärast registreerumist? Õppijale saadetakse e-kiri, milles kinnitatakse õppeaines osalemist ning antakse juhiseid õppeinfosüsteemi kasutamiseks. Õppima asumiseks sõlmib EMTA õppijaga lepingu. Õppima saab asuda vastavalt tunniplaanile, enne arve vormistamist on võimalik ainete valikut muuta. Aineid on võimalik lisada ka hiljem, lähtuvalt nende algusaegadest.\nKuidas toimub õppe eest tasumine? Õppetöö eest tasumise tähtajad, samuti õppetööst loobumise tingimused sätestatakse lepingus. Pärast lepingu sõlmimist väljastab EMTA täienduskoolituskeskus õppijale e-posti teel arve. Arve tuleb tasuda Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia arvelduskontole.\nKas Avatud akadeemias õppijal on võimalik õppelaenu taotleda? Avatud akadeemias õppijal pole üliõpilase staatust ja seetõttu ei saa õppelaenu taotleda, samuti ei laiene õppijale üliõpilase teised õigused: õigus akadeemilisele puhkusele, õppetoetustele, üliõpilaspiletile (ISIC kaart).\nKas avatud akadeemias õppides on õigus õppepuhkusele töölt? Töötajal on õigus saada koolitusasutuse teatise alusel õppepuhkust kuni 30 kalendripäeva kalendriaasta jooksul, sellest 20 kalendripäeva eest makstakse keskmist palka. Tõendi õppimise kohta saab avatud akadeemiast (e-kirjaga tkk@eamt.ee) pärast seda, kui semestri õppeained on deklareeritud.\nKelle käest saab nõu ja abi, kui õpingute jooksul tekib küsimusi? Õpingutega seotud asjaajamise osas (registreerimine, arve maksmine, dokumentide väljastamine) palume pöörduda avatud akadeemia spetsialisti poole e-kirjaga tkk@eamt.ee või tel 6675 757.\nÕpingute sisu osas palume pöörduda täienduskoolituskeskuse juhataja poole aadressil ene.kangron@eamt.ee või tel 6675761.


AntonGrape livejasmin BabyBooGKoltiYoung livejasmin LadyAnnesAnnaRusso livejasmin DoncellaHot4UCattyDarel livejasmin IriskaSolnechnayTinna1 livejasmin KrissAndVictoriaAmyScott livejasmin EDDIEANDIMITRI\nYourSecretVamp livejasmin IriskaSolnechnayLatinoLuvGrl livejasmin SallyLovelyKissxFantasticTwox livejasmin VildaaJackChanelAyana livejasmin UrSexiestRomanceFillsexual livejasmin AntonGrapexFantasticTwox livejasmin AmeliaRoy\nMissBelly . STEFANO22COCKHOT. Georgeoforyou. AlexSwmmers.\nEniliyafitnessexySexyArinaXKrissAndVictoria .CamlaytonYourSecretVampHotJesterKevinDrake .EDDIEANDIMITRITinna1SmallTaniaGentleGiselle .georginasexySweetSexyErikaSweetSexyErikaRobertoLuy .JenniferSamTsMajestyCumforUGeorgeoforyoufitnessexy .HardRocky19AlettiUrSexiestRomanceMami22 .DanieleVanesaLuanaSummeryAaniMusllimcatbello2 .CharmsAnikaUSANaughtyGirlLoraManuriXCattyDarel .fitnessexyDoncellaHot4UNicoleDarkSallyLovelyKiss .LatinoLuvGrlDerrylmanAlettidunkanhot2 .Mami22LoraManuriXJessieGorgeousWildJulieta .\nAnnaRusso VideoAletti VideoDanieleVanesa VideoHardRocky19 VideoBarbieVANNA VideoCasalRoots Video\nPlayfulTaylor VideoAngelSyllenna VideoSexyCuteGirls1 VideoLatinoLuvGrl VideoVildaaJack VideoAnnaRusso Video\ndunkanhot2DANYLOCUTEBOYLucyLeyXShirleyLovve .SmallTaniaDANYLOCUTEBOYREXduoFOXGeorgeoforyou .MiriamRebelleMiracleMisstresSUSANaughtyGirlJessieGorgeous .AaniMusllimSEXYBIITCHTSAntonGrapeIriskaSolnechnay .SophiaLopezXAnnaRusso2Angeloflustxxxgeorginasexy .abbijensSoulWindowsYourSecretVampMiracleMisstresS .SexyArinaXAylinDesireXJenniferSamChanelAyana .AmiDeaClaraaBrownTsMajestyCumforUgeorginasexy .SweetSexyErikaDerrylmanAnnaRussoAletti .RebeccaxJones2AngeloflustxxxLuanaSummeryCasalRoots .LolyKisssReebeeccaLucyLeyXDanieleVanesa .


Kindlustus : Kliendile : Elektrum.ee\nMis kodutehnika on kindlustatud?\nElektrum koostöös If Kindlustusega pakub Eesti elektriturul ainulaadseid elektripakette, millega kaasneb kindlustus elektririketest tingitud kodumasinate kahjudele:\nKasulik Klõps Kindlustusega - fikseeritud hinnaga pakett suuremale elektritarbijale\nVäike Klõps Kindlustusega- fikseeritud hinnaga pakett väiksemale elektritarbijale\nBörsi Klõps Kindlustusega- börsihinnaga elektripakett\nEestis on iga päev tuhanded majapidamised ilma elektrita. Mullu registreeriti üle 100 000 pikselöögi ja märkimisväärset kahju teevad ka sügistormid. Ning kui tormist ilma on võimalik ette näha, siis näiteks naabruses toimuvad kaevetööd võivad samuti lõppeda ootamatu elektrikatkestusega. Võrguettevõtted peaksid hüvitama tuhandete eurode eest kahjusid, kuid teevad seda väga piiratud mahus. Äikesekahjusid aga ei kompenseerita üldse!\nSamuti ei hõlma tavaline kodukindlustus enamasti elektririkete tõttu kasutuskõlbmatuks muutunud kodutehnikat – meie koostööpartner If Kindlustuse hinnangul ei ole umbes 90% Eesti majapidamisest kodutehnika kindlustusega kaetud.\nSeetõttu pakubki Elektrum klientidele juba tuttavaks saanud pakette Kasulik Klõps, Väike Klõps ja Börsi Klõps ka kodutehnika kindlustusega. Mugav lahendus tagab Elektrumi eraklientidele kodutehnika kindlustuse elektririketest põhjustatud kahjude vastu kuni 1000 eurot juhtumi kohta. Omavastutus on vaid 50 eurot.\nValides kindlustusega paketi on sinu kodutehnika voolukõikumiste ja tormiste ilmade ajal alati kaitstud! Lepingu saad sõlmida SIIN.\nSuur osa äiksetormide põhjustatud kahjudest jäävad Eestis hüvitamata, sest enamusel kodutehnikal puudub vastav kindlustuskaitse.\nAinsa elektrimüüjana hüvitab kahjud Elektrum:\n- Hüvitame kuni 1000 eurot juhtumi kohta\n- Omavastutus vaid 50 eurot\nVoolu kõikumise põhjustajaks võib olla nii liinile kukkunud puu, vali äikeseilm, elektrivõrgus toimuvad pingekõikumised või lihtsalt inimlik hooletus.\nTutvu kodutehnika kindlustuse tingimustega:\nElektrum kaitseb kodutehnika tingimused 2014\nElektrum kaitseb kodutehnika tingimused 2015 ( kehtivad kuni 31.03.2015 )\nElektrum kaitseb kodutehnika tingimused 2015 ( kehtivad alates 01.04.2015 )\nElektrum kaitseb kodutehnika tingimused 2016


Vooremaa Toomas Aavasalu alustas koolijuhina Eesti Vabariigi taassünniaastal\nToomas Aavasalu alustas koolijuhina Eesti Vabariigi taassünniaastal\nToomas Aavasalu töötas märtsis 330. aastapäeva tähistavas Carl Robert Jakobsoni nimelises Torma Põhikoolis peaaegu veerand sajandit direktorina. Tema sõnul on eduka koolijuhtimise aluseks meeskonnatöö. Iseäranis nautis aga Aavasalu tööd ajaloo ja ühiskonnaõpetuse õpetajana. Õpilastesse sisendas ta lugupidamist hariduse ja harituse vastu, isamaalisust ja ausust.\nHiljuti alanud pensionipõlves saab Toomas Aavasalu veelgi põhjalikumalt oma hobidega tegeleda. Teenekas pedagoog ei välista ka, et tulevikus võib ta taas õpetajana klassi ette astuda.\nAavasalust sai Torma põhikooli direktor Eesti taassünniaastal 1991. Ise nimetab Jakobsoni kooli kauaaegne juht seda aega väga huvitavaks.\n„Asusin tööle 1. augustist. Olime koos teiste Jõgevamaa koolijuhtidega augustiputši ajal, kui Pihkva dessantväe tankid Tartust Tallinna sõitsid, Äksis koolitusel. Kuulasime raadiost põnevusega uudiseid. Tajusime mõneti ka ebakindlust. Eesti taasiseseisvumise väljakuulutamist ülemnõukogus vaatasin aga televiisorist. Uus kooliaasta algas 1. septembril märkimisväärselt teistsuguses meeleolus kui tavaliselt. Tunne oli üsna uhke.”\nKoolis tagab edu meeskonnatöö\nPaar nädalat enne Stalini surma ilmale tulnud Toomas Aavasalu sai esimesed teadmised iseseisvast Eesti Vabariigist raadiosaatest „Ameerika Hääl“. „Ema jutustas Tallinna pommitamisest 1944. aastal ja pealinnast Tapale põgenemisest. Kaheksakümnendate aastate teisel poolel aitas teemasse süveneda muinsuskaitseliikumine, millest Kuremaal töötades ka ise osa võtsin.”\nMitmetes koolides õpetajana ja Kuremaa Sovhoostehnikumis ka direktori asetäitjana õppealal töötanud Aavasalul soovitas Torma põhikooli direktorina tööle asuda toonane Jõgeva maavalitsuse haridusosakonna juhataja Tiit Korman.\n„Püüdsin kooliperega tuttavaks saada ja ennast tavade ja traditsioonidega kurssi viia. Suuremaid pöördeid ja ümberkorraldusi vältisin. Arvan, et kui direktor koolis kõike ise korraldab ja otsustab, ei tule midagi head välja, kuigi vahel tuleb sellisel moel kooli juhtida. Edu tagab ikka meeskonnatöö, millesse on kaasatud pedagoogid, teisedki koolitöötajad, õpilased, lapsevanemad, terve kogukond.\nDirektoriametis on väga olulised mõistvad ja usalduslikud suhted õppealajuhatajaga. Mulle on olnud headeks mõttekaalasteks ja nõuandjateks õppealajuhatajad koolis Mare Joost, Endla Viesemann ja Külli Võsu ning lasteaias Silvi Teppan. Majandusasjade pärast ei pidanud südant valutama, sest koolis oli väga hea direktori asetäitja majanduse alal, Teet Lääne.\nOlen rõõmus, et mõnestki õpilasest, kellele olen tunde andnud, on saanud meie kooli õpetaja. Üks neist, Kädi Koppel, õpetab keemiat, füüsikat ja matemaatikat.”\nAavasalu arvates tuleb koolijuhitöös kasuks, kui ka ise õpetajana tunde annad. „Õpetasin ajalugu seitsmendast üheksanda klassini ja üheksandale klassile andsin ühiskonnaõpetust. Õpetajana olin maksimalist. Püüdsin õpilastelt parimat tulemust kätte saada. Õnnestunud eksami või tasemetöö puhul oli aga põhjust rõõmustada koos õpilastega.”\nAavasalu võrdleb õpetajatööd mõneti näitlejatööga: tuleb vaadata, kuidas sa saad kontakti õpilastega, nendele õppetükid selgeks ja mõistetavaks teed. Teatud annus edevust kuulub minu arust õpetajatöö juurde: iga päev n-ö „uus etendus“. Kasuliku kogemuse andis mulle ka töö klassijuhatajana.”\nJakobsoni vaimu hoidja\nOma pedagoogitöö algusaastatel valmistus Aavasalu koolitundideks piisavalt põhjalikult. „Hiljem talletasin õppematerjali juba mälupulgale. Mõistagi ei saanud piirduda ainuüksi valmis materjaliga. Ikka oli tarvis midagi juurde otsida, tund võimalikult huvitavaks teha ka sellise õpilase jaoks, kes arvas, et milleks mulle elus ajalugu.”\nRääkides Torma koolist, ei saa üle ega ümber sellele nime andjast Carl Robert Jakobsonist. „Jakobsoni tuba oli avatud juba enne, kui ma õpetajana tööle asusin. Jakobsoni kõnevõistluse „Isamaa on meile püha,” kutsus ellu omaaegne Torma vallavanem Riina Kull. See sündmus on alati olnud meie kooli suurpäev. Koolis on rahvusliku ärkamisaja suurmehe bareljeef ja pannoo, mis loovad omamoodi atmosfääri. Õppenõukogu otsustab, kellele põhikooli lõpetajatest määratakse Jakobsoni nimeline stipendium ja õpilane saab selle kätte põhikooli lõpuaktusel. Jakobsoni vaim sisendab eestimeelsust ja ühiskondlikku aktiivsust. Legendi kohaselt on selle vaimuga võimalik ka pimedatel öödel kohtuda. Kui öösel koolis mõni sündmus toimub, ongi kostnud samme ja kolksatusi. Nii et ehk tulebki pärimust uskuda. Igatahes õpilastele selline salapära väga meeldib ja ainet fantaseerimiseks jätkub.”\nOlgu lisatud, et tänavu ootab ees kaks Jakobsonidega seotud juubelit, sest 1848. aastal asutas Carl Robert Jakobsoni isa Torma Pasunakoori ja aastal 1868 pidas Jakobson Vanemuise Seltsis oma esimese Isamaakõne.\nToomas Aavasalu on pidanud väga lugu õpilaste aususest. „Iga õppeaasta algul ütlesin, et kõige vähem sallin ma spikerdamist. Parem ausalt „kaks” saada ja uuesti vastata, sest võimalus selleks on olemas. Pealegi võivad halva hinde saamisel mõnikord ka objektiivsed põhjused olla. Mahakirjutamisega vahelejääjad on pidanud oma hea maine taastamisega väga tõsist vaeva nägema.”\nAjaloohuvi algas varakult\nKui õpilased omal ajal Rakke keskkoolis õpetajate päeval tunde andsid, oli Toomas Aavasalu ajalooõpetaja.\n„Ajaloohuvi tekitamise eest pean tänama oma Rakke kooli aegset ajaloo õpetajat Külli Krausbergi, kelle tunnid olid kaasakiskuvad ja huvitavad. Ta ergutas lugema ajaloo teemalisi raamatuid. Seetõttu hakkasin neid juba suhteliselt varakult lugema. Humanitaarained meeldisid mulle üldse rohkem kui näiteks matemaatika, keemia või bioloogia.”\nÜlikooliajast meenutab Toomas Aavasalu eriti harivate ja huvitavatena professor Helmut Piirimäe loenguid. „Ta oskas väga hästi avada ajastut, samas oli sarkastiline ja tõi ajaloost näiteid, mille üle võis nii südamest naerda kui ka põhjalikult järele mõelda. Eesti ajaloost pidas väga põhjalikke loenguid professor Sulev Vahtre. Ta rääkis sellestki, millest nõukogude võimu ajal ei tohtinud kõnelda. Huvitavad olid ka professor Aadu Musta loengud.”\nÜhiskonnaõpetuseõpetuse tundidesse kutsus Toomas Aavasalu esinema ka mitmeid poliitikuid. Tema tunde on aidanud sisustada toonane riigikogu teine aseesimees ja praegune peaminister Jüri Ratas, riigikogu liikmed Igor Gräzin ja Aivar Kokk.\nKui korraks tagasi minevikku põigata, võib märkida, et Toomas Aavasalul on ka endal tulnud komsomolitööga tegelda. Nimelt oli ta möödunud sajandi kaheksakümnendatel aastatel Jõgeva rajooni komsomolikomitee organisatsioonilise osakonna juhataja. „Kui ideoloogiline pool kõrvale jätta, võib üheks meeldivamaks ettevõtmiseks pidada noorte suvepäevi Rannal,” meenutas ta.\nAavasalu sõnul oli kunagi Torma koolis üle kahesaja õpilase. „Praegu on õpilasi 128. Usun aga kooli jätkusuutlikkusse ja püsimajäämisse põhikoolina. Julgen ka arvata, et tulevikus võib õpilasi praegusest rohkem olla.”\nTeenekas koolijuht peab suureks vedamiseks sedagi, et Torma kool sai õigel ajal kätte vajalikud investeeringud. Edasiseks arenguks ja õpikeskkonna arendamiseks nendest praegusel ajahetkel enam ei piisa.\nAavasalu on asjaarmastajate tasemel võrkpalli mänginud. „Praegu meeldib marke koguda, kusjuures esimese albumi kinkisid õpilased, kellele olin klassijuhatajaks 2002. aastal. Hea meelega kuulan ka muusikat, näiteks ansambleid, kes olid eriti populaarsed minu noorusaastatel: The Beatles, Queen jne.\nPärast pensionile jäämist kinkis poeg mulle taksikoera, et oleks motiivi rohkem jalutada ja värskes õhus viibida. Tihti ühineb meie jalutuskäikudega kass Miisu. Nii käime koos, meie Rekuga ees ja Miisu mõned sammud tagapool.”\nmärtsil toimuval Carl Robert Jakobsoni nimelise kooli 330. aastapäeva tähistamisel soovib eksdirektor olla ennekõike kuulaja rollis, elada kaasa sellele, mida räägivad tänased koolijuhid, ja heas seltskonnas koos kolleegidega möödunut meenutada.\nVõimalikust tagasipöördumisest õpetajaameti juurde arvab ta nii: „Mind kutsus ajalooõpetajaks Vaimastvere kooli direktor Väino Ling, aga vastasin talle eitavalt, sest tundsin, et vara on tagasi tulla. Torma kooli õppealajuhatajale Külli Võsule lubasin, et kui häda käes, tulen appi, õpetajat asendama. Kunagi ei tea, millised mõtted võivad hiljem pähe tulla.”\nSündinud 17. veebruaril 1953 Rakkes\nRakke Keskkool ja Tartu Ülikooli ajaloo ja ühiskonnaõpetuse õpetaja ja ajaloolase erialal (1982)\nKukulinna eriinternaatkooli tööõpetuse õpetaja, ELKNÜ Jõgeva Rajoonikomitee organisatsioonilise töö osakonna juhataja, Kuremaa sovhoostehnikumi ametiühingu esimees, Kuremaa sovhoostehnikumi direktori asetäitja õppealal, Vägeva Eriinternaatkooli kasvataja, Carl Robert Jakobsoni nimelise Torma põhikooli direktor ning ajaloo ja ühiskonnaõpetuse õpetaja\nFilateelia, ristsõnad, tegelemine lemmikloomadega\nAbikaasa Marika Aavasalu töötab Kuremaa raamatukogu juhatajana\nPoeg Alo ja tütar Liisi\nKülli Võsu, Carl Robert Jakobsoni nimelise Torma põhikooli õppealajuhataja\n„Toomas Aavasalu panuse olulisust Torma kooli direktori ja õpetajana ei ole võimalik üle hinnata. Ta oli pühendunud koolijuht ja õpetaja. Kool, õpilased ja kooli töötajad olid tema jaoks väga olulised, kusjuures ta väärtustas kõigi töötajate panust, hoolimata nende ametikohast. Kõigi igapäevaste toimingute puhul oli tal alati silme ees suurem ja terviklikum pilt, mille poole pidevalt püüelda ja edasi liikuda. Tema jaoks oli tähtis, et probleemidele saaks leitud võimalikest parim lahendus. Oma kooli heaks oli ta valmis alati aega ja oskusi panustama.\nÕpetajana tundis ta väga hästi oma ainet, seostas seda võimalusel igapäevaeluga, püüdis oma laialdaste teadmiste abil ka õpilaste silmaringi avardada. Koolilõpetajad valisid sageli valikeksamiks ühiskonnaõpetuse, sest need tunnid olid huvitavad. Otsekohese, nõudliku, tööka ja korda hindava inimesena oli ta eeskujuks nii kolleegidele kui ka õpilastele.”


Prantsuse viinamarjaistandused katastroofi äärel - Põllumajandusuudised\nAutorid: Põllumajandus.ee , põllumajandus.ee • 8. mai 2017\nPrantsuse viinamarjaistandused katastroofi äärel\nPrantsusmaa suured viinamarjaistandused on krahhi äärel, kuna külm ilm ähvardab hävitada suure osa saagist, kirjutab Bloomberg.\n27. aprilli öö. Õhutemperatuur Bordeaux’s ning selle lähiümbruses on langenud alla nulli. Viinamarjaistanduse töötajad on end keset ööd üles ajanud ning tõttavad istandusse, et süüdata suurtes plekktünnides tuli, et vääte soojendada.\nHinnanguliselt põhjustas ilma tehtud vingerpuss Prantsuse veinitootjaile miljardi euro jagu kahju. See on viimase veerandsajandi suurim.Prantsuse veinitööstus müüs eelmisel aastal enam kui 8,25 miljardi dollari jagu veine üle kogu maailma. Ja kuigi veinitööstuses mängib suurt rolli nii viinamarjade kasvatamise täpne planeerimine, mille alla käib ka sobiva koha otsimine, pole vähemtähtis ka see, et kasvatajail õnne oleks.Üks neid, kes tol saatuslikul ööl mõistis, et asi on üsna halb, oli Ines de Bailliencourt, kelle perekonnale on Chateau Gazini istandus kuulunud viimased 100 aastat. Chateau Gazini veinid maksavad keskmiselt 50-100 dollarit pudel. “Me süütasime kõikjal tuled. Selline olukord oli meie jaoks esmakordne,” avaldas naine ning tunnistas, et varem pole nad midagi sellist kogenud.Kui Gazini puhul pole ilmselt karta, et väga suur osa saagist hävib, on Bloombergi andmeil Bordeaux’ lähedal ka neid istandusi, mis kaotasid külma ilma tõttu kogu saagi.Kuigi kliimasoojenemine on endaga kaasa toonud selle, et viinamarjad küpsevad varem, on ootamatud külmad siiski tavalised. Seda eriti sel kevadel, mil soe saabus Prantsusmaale väga varakult ning rohelust oli õige pea märgata.Viinamarjaistandustele pakuvad kindlustusfirmad ka nii-öelda külmakindlustust, ent see pole siiski eriti populaarne. Esiteks on tegu väga kalli kindlustusega ning teiseks kompenseerib see üksnes kaotatud viinamarjade väärtuse, mitte aga selle, kui palju oleks neist valmistatud veini eest võinud teenida.Siiski on mitmed omavalitsused Prantsusmaal asunud oma istandusi aitama. Bordeaux’ ametivõimud kogunesid sel reedel ja otsustasid, et annavad rahalist abi neile istandustele, mis said külma tõttu väga suurt kahju. Bordeaux’ veiniföderatsiooni ehk FGVB andmeil said külma tõttu kahju 60% piirkonna viinamarjaistandustest, mis tähendab, et piirkonnast tarnitava veini hulk väheneb sel aastal tervelt 40% võrra. Rahasse ümber panduna tähendab see umbes miljardit eurot.1945 ja 1961\nBordeaux’ istandused on seoses selle aasta külmaga aga märkinud, et seesugused suurepärased veiniaastad nagu 1945 ja 1961 olid samuti üsna kidura algusega. Nimelt olla ka siis ootamatult külmaks läinud ning osa saagist hävis. Samas need viinamarjad, mis külma üle elasid, küpsesid täiuslikkuseni. Seda meenutades võiks ju arvata, et kui tänavusedki marjad küpsevad ideaalseiks, suurendab see nõudlust, tõstab seeläbi veinipudeli hinda ning seega võiks istanduste majanduslik kahju justkui väheneda.Samuti on istandustel ka reserve, mistõttu suureneb tõenäosus ots otsaga kokku tulemiseks. Teisalt ei jätku reserve igaveseks ning kui külmad korduvad aastast aastasse ning istandused ei suuda neist edukalt välja tulla, võib tekkida tõsine puudujääk. Pille IvaskÄripäev AS


Täna vastu võetud seadus piirab oluliselt uute psühhotroopsete ainete levikut - Läänlane.ee\nRiigikogus võeti täna vastu narkootiliste ja psühhotroopsete ainete ning nende lähteainete seaduse eelnõu, mis aitab oluliselt vähendada uute psühhotroopsete ja narkootiliste ainete tellimist ja tarvitamist Eestis, teatas sotsiaalministeerium.\nTervise- ja tööminister Jevgeni Ossinovski sõnul on tegu seadusega, mis võimaldab turule aina kiiremini ilmuvad uued meelemürgid kiiresti tänavalt ära korjata.\n„Näiteks kui varem tuli turule uus sünteetiline kanep, pidi selle müüki ja levitamist eraldi piirama. Uue seadusemuudatusega on aga kõikide sünteetiliste kanepite müük ja levitamine automaatselt keelatud,“ ütles Ossinovski.\nTäna vastu võetud seadus piirab oluliselt uute psühhotroopsete ainete levikut added by Ivar Soopan on 13. apr. 2016


Mazda aastakasum kasvas 41 protsendi võrra - Äripäev\nMazda aastakasum kasvas 41 protsendi võrra\n28. juuni 2004, 12:45\nJaapani suuruselt viies autotootja, Mazda kasum kasvas eelmisel majandusaastal 41 protsendi võrra 33,9 miljardi jeenini (4 miljardi kroonini), teatab Bloomberg.\nKasumi kiire kasv oli tingitud eelkõige tänu uute mudelite, näiteks Axela, müügiedule ning jeeni kursi langusele euro suhtes. Võrreldes teiste Jaapani autotootjatega, on Mazda majandustulemused teistest enam sõltuvad ekspordist, kompanii ekspordib 70 oma toodangust.\nMazda müügikäive kasvas sel aastal 23 protsendi võrra 2,92 triljoni jeenini (350 kroonini), tegevuskasum kasvas 39 protsendi võrra 70,2 miljardi jeenini. Selleks aastaks ennustab Mazda Motors tegevuskasumi langust 70 miljardi jeenini, puhaskasumiks aga 34 miljardit krooni, ehk praktiliselt eelmise aasta tasemel.\nMazda aktsia hind kerkis täna Tokio börsil 4,92 protsendi võrra 384 jeenini. Kolmandik Mazdast kuulub maailma suuruselt teisele autotootjale, Ford Motor Co-le.


Seinatugi 60 – Suomi-Tikas Baltic OÜ\nSeinatugi toetub objektile kummijalgadega ja hoiab redelit seinast eemal. Seinatugi-60 sobitub üksnes Suomi-Tikas OÜ valmistatud redelitele.\nSeinatugi 60 quantity


Aia- ja puuviljaturg Saksamaal. Hea suve tõttu osutu aiavilja sissevedu Saksamaale väikeseks. ... Meie aia- ja puuviljasaadustest võiks Saksamaal turgu leida pohlamarjad ja õuntest - antonovka. Peale selle oleks väljavaateid marjade, tomaatide, sibulate ja värskete seente ekspordiks Saksamaale.\nAiasaaduste väljavedu. Väikesed võimalused, mida tuleb ära kasutada, kui hakkavad tõrkuma suured.\nAnalüüsitakse üksikasjalikult aiasaaduste väljaveo võimalusi. Käesoleval aastal on aiasaaduste saak üldiselt soodne, aga seda ka meie naabermaades. Nii on Soomeski, kuhu oleme seni aiasaadusi eksportinud, nende saak tänavu soodne. Kuid ilmselt õnnestub meie taliõunu siiski Soome eksportida. Õunad tulevad nõuetekohaselt pakkida. Lühidalt ka mee ja metsamarjade väljaveovõimaluste otsimisest.\nEesti õunad Soome turul. Hinnad ei ole just kõrged.\nHelsingi turule on viidud rohkesti õunu eestist. Hinnad on 5-9 Smk. / kg. Müük edeneb visalt.\nEesti õunad Soome turul. Kaubaga ollakse üldiselt rahul. Väärnähtusi võrdlemisi vähe. Suured edusammud eelmiste aastatega võrreldes.\nEesti õunte müügist Helsingis ja sellega seotud probleemidest, eriti kvaliteedi alal. Juhiseid õunte parema kvaliteedi tagamiseks.\nÕunaturu halvenemise tundemärgid Soomes. Helsingist, 19. detsembril. Viimasel ajal on Soomes müügile tulnud Ameerika õunad. Sellepärast on viimaste Eesti õunasaadetiste realiseerimisel Soomes olnud raskusi, sest hind on päev-päevalt alanenud. Üks eesti õunakaupleja on saanud hinnalanguse tagajärjel oma koormalt 150.000 mk. kahju.\nÕunte väljaveo määrusi kergendati. Et tänavuse rohke õunasaagi juures võimaldada suuremal arvul Eesti õunu eksporteerida, on põllutööministeerium, vastu tulles eriti Lõuna-Eesti aiapidajate soovidele, käesoleva aasta väljaveo hooajaks lubanud välja vedada 10 prots kergemaid õunu, kui see õunte väljaveo kontrollmääruses ette nähtud. ...\nPalukmarjad Eestist Prantsusmaale. Neil päevil jõudis Eestisse terve rida järelepärimisi, milles avaldatakse soovi suuremal määral palukamarju, palukakeedist ja jõhvikaid osta. Sellel alal on ka varem katseid tehtud. Prantslased pakuvad palukatest võrdlemisi soodsat hinda ning on nõus igasugusel arvul marju ostma.\nSoome õunaturg. Müük elav - hinnad langenud. Hinnad on eelmise nädalaga võrreldes 10-20 prots. langenud; müük läheb aga elavamalt, võib olla algava silgulaada tõttu. Eesti purjeksaid on praegu Helsingi sadamas õuntega 30 ümber, suuremal osal on juba pool laadungist müüdud, mõned purjekad juba lõpetavad ja lahkuvad.\nTõus õunte ja kartuli hindades.\nEesti õunte hind Soome turul on tõusnud. Viimati maksti 100-150 Smk. kastist. Huvi Eesti õunte vastu on Soomes praegu olemas. Eesti kartul maksab soomes 35-40 Smk. hektoliiter. Nõudmine ei ole eriti suur.\n382.6:635 + 382.6:633.491\naiasaaduste eksport / köögivili (eksport Eestist) / kartulieksport / konservid aiasaadustest (eksport Eestist) / marjad (eksport Eestist) / mesi (eksport Eestist) / metsamarjad (eksport Eestist) / puuvili (eksport Eestist) / seened (eksport Eestist)\nÜks Müncheni importöör otsib kontakti Tartu aiaäridega. Tartu linnavalitsus sai neil päevil Saksamaalt Münchenist ühelt suuremalt importärilt järelepärimise, kas ta ei võiks juhatada nimetatud ärile Tartust mõnda soliidsemat eksport-aiaäri, kellega oleks võimalik ühendusse astuda. Nähtavasti tahab Müncheni äri siit mõningaid aiasaadusi importeerida.\nBiblioserver 2.8 | tarkvarastuudio | külastajaid: 178365689


Sügisjooksul ja maratonil osalejad saavad ühistransporti tasuta kasutada > Tallinn\nSügisjooksul ja mara...\nSügisjooksul ja maratonil osalejad saavad ühistransporti tasuta kasutada\nTallinna linnavalitsus kavatseb anda 9. – 11. septembrini toimuval Tallinna maratonil ja sügisjooksul osalejatele Tallinna ühtse piletisüsteemi ühistranspordi liinidel tasuta sõidu õiguse, 18. septembril toimuval autovabal päeval saavad aga ühistransporti tasuta kasutada kõik soovijad.\nRahvusvahelisel rahvaspordiüritusel osalejatele kehtestatav tasuta sõidu õigus kehtib ajavahemikul 9.–11. september. Tasuta sõidu õigust tõendavaks tunnuseks on igale üritusel osalejale väljastatav Tallinna maratonil osaleja rinnanumber. Tallinna maratoni ja sügisjooksu korraldab MTÜ Spordiürituste Korraldamise Klubi.\nMTÜ Spordiürituste Korraldamise Klubi korraldatav Eesti ja Baltimaade suurim rahvaspordisündmus Tallinna maraton koos Tallinna sügisjooksuga toimub traditsiooniliselt septembri teisel nädalavahetusel, tänavu 9. – 11. septembril.\nAutovaba päev on igal aastal tähistatav rahvusvaheline tähtpäev, mis suunab ühiskonna tähelepanu autostumise probleemidele. Autovaba päeva on Tallinnas korraldatud juba alates 2000. aastast ning viiendat aastat viib Tallinn septembris läbi keskkonnasõbraliku liikumise kuu. Käesoleval aastal korraldatakse Tallinnas autovaba päeva üritused pühapäeval, 18. septembril. Tasuta sõidu õiguse annab kõigile soovijatele ühiskaardi valideerimine. Samal päeval viib transpordiamet läbi ka orienteerumisvõistluse ühistranspordiga.


Robert Kõrvits "Radarist": veel eelmisel nädalal vaatasime uusi ruume üle - Kroonika\nRobert Kõrvits "Radarist": veel eelmisel nädalal vaatasime uusi ruume üle\nNädala alguses jahmatas televaatajaid teade, et armastatud saade "Radar" lõpetab tegevuse. Toimetaja Rober Kõrvits tunnistas, et meeskond oli teatest sama jahmunud kui ülejäänud Eesti.\nKõrvits tõdes Raadio 2 hommikuprogrammis, et uudis jõudis toimetusse umbes tund enne avalikuks saamist.\nEnnetavaid vihjeid saate meeskonnale ei antud. "Kogu Postimees Grupp ja Eesti Meedia endise nimega on planeerinud kolida Maakri tänavalt, kus nad on eluaeg olnud, uude majja, mis asub Sossi mäel. Veel eelmisel nädalal vaatasime uusi ruume üle, arutasime, kuhu tuleb mis vahesein ja nii edasi. See tähendab, et ilmselgelt ei olnud meil mitte mingisugust varasemat vihjet selle kohta, et saade pannakse kinni. Vastupidi, oli julgustavaid sõnu."\nKõrvits tunnistas, et Postimees Grupi töötajatel on viimasel ajal ebakindlus pidevalt kuklas. "Selline ebakindlus on kogu aeg asi, mis on sul justkui kuklas ja mis tekitab halva tunde. Seetõttu on juhid olnud siiamaani kogu aeg toetavad ja nii palju või vähe, kui kokkupuudet nendega on, on antud mõista, et "Radar" on hea saade, on oma vaatajanumbrites sellises positsioonis, et ta on piisava kasumlikkusega, kui äriliselt rääkida, ja ta on imagoloogiliselt Postimees Grupile oluline."\nKatrin Lust Kanal 2 saadete lõpetamisest: iga asi saab kunagi otsa ja selle otsusega tuleb leppida (41) 22.05.2019\nKaspar Kaljas "Radari" lõpetamisest: telekanal ja selle programm ei ole seisev tiigivesi (55) 21.05.2019\nKõrvits lisas, et puudu jääb ka sise- ja väliskommunikatsioonist. "Ma ei ole vihane juhtide peale, ma saan aru, et äriline otsus, mis seal ikka, tuleb odavam sisu asemele, see on kõik arusaadav. Aga päris niimoodi asju ei aeta."\nKanal 2-e eesmärk on minna meelelahutuslikumaks, siis Kõrvitsa sõnul asi rahas ei ole. "Öeldi, et raha on, aga tuleb natuke teismoodi seda ümber sättida. Teine põhjendus oli, et kanal muutub meelelahutuslikumaks."\nKanal 2 "Radari" tegijad said saate lõpetamise otsusest teada täna hommikul\nKanal 2 telesaade "Radar" lõpetab tegevuse\nViimane võimalus! Täna viimast korda eetrisse jõudev “Radar” toob ekraanile parimad lood...


Tööpakkumise number 164030\nSeoses ettevõtte hoogsa arengu ja tootmise suuremahulise laienemisega otsime oma meeskonda kvaliteediinseneri, kelle põhitööülesanneteks on osalemine pidevates parendustöödes järgides ISO/TS 16949:2002 (ISO9000) nõudeid.\nIgapäevaste tööülesannete hulka kuuluvad:\n• Kliendireklamatsioonide analüüs ja tootmisgrupis esinevate kvaliteedialaste probleemide lahendamine\n• Tootmisprotsesside toimimise tagamine vastavalt kvaliteedistandarditele ja eesmärkidele\n• Kliendikontakt kvaliteedialaste probleemide lahendamiseks/analüüsimiseks.\n• Kvaliteedialaste andmete analüüs ning teiste osakondade toetamine vajalike andmetega\n• Tehniline kõrgharidus (soovitavalt mehaanika);\n• Praktiliste tootmisprobleemide lahendamise kogemus\n• Mehaaniliste jooniste lugemise oskus\n• Teadmised tänapäeva kvaliteedi tagamise meetoditest ja kvaliteeditööriistadest\n• Analüütiline mõtlemine;\n• Väga hea inglise keele oskus nii kõnes kui ka kirjas;\n• Saksa keele oskus heal tasemel\n• Hea koostöö- ja suhtlemisoskus ning avatud suhtumine.\nKasuks tulevad elektroonikaalased teadmised ning elektroonikajooniste lugemise oskus.\nLisainfo: osakonnasiseseks keeleks on inglise keel.\nStabiilset ning väljakutseid pakkuvat tööd arenevas rahvusvahelises ettevõttes, väga toredat kollektiivi ja sõbralikku õhkkonda, kaasaegset töökeskkonda, koolitus- ja arenguvõimalusi, head töötasu ning mitmeid soodustusi vaba aja veetmisel, sportimisel, tervise eest hoolitsemisel, lõunasöögi osalisel kompenseerimisel jmt