10,5kuuse imiku "sammukesed" | Lasteneuroloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\n1 159 nõuannet\n10,5kuuse imiku "sammukesed" 02.10.04 / Lasteneuroloogia\nMinu beebi saab 10. okt. 11 kuuseks, kuid ta ei tee veel sammukesi kui ma tal kätest kinni hoian. Samas ta roomab ja tugede najal liigub natuke edadi. Sünnijärgselt oli tal lihaspinge, massaaži suunati meid kui ta oli juba peaaegu 4kuune, kuigi lihaspinge oli näha juba kohe varsti peale sündi (võttis vibu kuju). Kas see, et ta ikka veel sammukesi ei tee võib olla seotud olnud lihaspingega? Kas tema närvisüsteemis võib ka mingi viga olla?\naitäh küsimast! Teie lapse areng antud momendil on täiesti eakohane. Kui laps on närviarsti poolt terveks tunnistatud, s.t. lihaspinget enam pole, siis pole vaja muretseda. Kui närviarst Teie last vaadanud ei ole, siis võiksite kindluse mõttes pöörduda.\nOlen mures oma 6-kuuse imiku pärast,kes ei ole hakanud pöörama ei seljalt kõhule ega vastupidi.Ja ega talle ei meeldi ka kõhuliolek.2-kuuselt ortopeedil käies oli nagu kõik OK,kuigi ei tehtud mingeid uuringuid( ...\naitäh pöördumast! Soovitan siiski külastada lasteneuroloogi.\n1.5k laps magab 0.5-1.5h ja yleval on3-5h.see ei ole ju normaalne.\naitäh küsimast! Lapsed on väga erinevad ja seda ka une suhtes. Nende magamise ja ärkveloleku tundide järgi ei saa küll järeldust teha, et lapsel midagi viga oleks.


Majaosade müük: Mündi 15, Võru linn - 7241025 - City24.Ee\nMajaosade müükMündi tn 15\n185.4 m², 5 tuba | Majaosade müük\n259 000 eur Hoone koos lõppviimistlusega.\n225 000 eur Hoone ilma lõppviimistluseta.\nVõrus, Taara linnaosas Võru valla ja linna piiri roheluse keskel asuvas elamurajoonis on valminud kahe korteriga paarismaja. Krundi pind on 1200 m² ja reljeefilt tasane. Kõrghaljastusest asuvad krundil männid, mida täiendavad elupuu hekk ja põõsas vormid.\nHoovipoolses osas on avar saunaruum ja klaasseinaga eraldatud leiliruum. Saunaruumist ja eluruumist on tagatud pääs otse hoone tagaküljel olevale terrassile.\nTeisel korrusel paiknevad kolm magamistuba, kabinet, vannituba. Suurema magamistoa juurde kuuluvad veel eraldi garderoob ja dush/wc. Teise korruse hallist on pääs õuepoolsele küljele projekteeritud rõdule.\nMõneminutilise jalutuskäigu kaugusel on kergliiklustee, bussipeatus, laste mänguväljak (100m), kauplus, Kubija valgustatud terviserajad, Valgjärve supluskoht. Tänavad on asfalteeritud ja rajatud tänavavalgustus.\nRohkem infot: www.selista.ee\nTavakasutaja: Selista Haldus OÜ


Ekspertiis kummutab väite Kaarli puiestee vanade pärnade haigusest - Äripäev\nEkspertiis kummutab väite Kaarli puiestee vanade pärnade haigusest\n14. veebruar 2001, 08:12\nÜlo Toomsalu 14. veebruar 2001, 08:12\nTallinna Kaarli puiestee puude seisukorda uurinud botaanikaaia teadlased lükkasid ümber linnavalitsuse põhiväite, et allee tuleb maha raiuda, kuna enamik puid on vanad ja haiged, kirjutab Eesti Päevaleht.\nBotaanikaaia dendroloogide kinnitusel tuleb alleelt raiuda vaid neli puud, kui säilitada vabakujuline haljasala. ?Kolm haiget puud kasvab tenniseväljakute poolses osas jalutusalal ja üks puu panga juures. Allee keskmised puud on väga heas korras,? kinnitas puiestee pärnasid hinnanud botaanikaaia avamaakollektsioonide osakonna juhataja Olev Abner.\nAbneri väitel on allee ülejäänud 103 puud elujõulised veel vähemalt 50-100 aastat, kui pärni pügamisega ei kahjustata.\nUuring liigitas 80 protsenti Kaarli puiestee allee puudest väärtuslikeks. Puude hoolduseks soovitasid dendroloogid linnal vältida puudele suurte lõikehaavade tekitamist ja kõrvaldada regulaarselt võrast kuivanud oksad. Sõidutee-äärsete puude tüvede kaitsmiseks tuleb need ümbritseda metallvarbadest kaitsetarindiga.\nEile teatas ka keskkonnaministeerium, et ei poolda radikaalset puude väljavahetamisplaani enne, kui selleks tegelik vajadus tekib.\nOlev Abneri sõnul tundub talle kahtlaselt väike ka allee uuendamiseks linnaeelarvest eraldatud 3,5 miljonit krooni.


24. septembril toimus põhikooli- ja gümnaasiumiklasside spordipäev, mis oli pühendatud Lähte kooli 60. aastapäevale. Tegemist on läbi terve juubeliaasta kestva koolimängu esimese etapiga. Et spordipäev toimus üle-eestilise spordinädala raames, arvestati lisaks võistlustulemustele ka klasside osalusaktiivsust.\n6. a klass Klasside arvestuses tuli teises kooliastmes esikohale 6a, kolmadas kooliastmes võitis 9.b klass ning gümnaasiumiklassidest oli parim 10.ms. Seekordsel spordipäeval mängis lisaks sportlikele tulemustele olulist rolli ka klassikollektiivide osavõtuaktiivsus. Seega võis nendele klassidele võidu tagada just 100-protsendiline osalemine. Võistlusalad olid järgmised:kätekõverdused (poistele rippest ning tüdrukutele ripptoenglamangust);korvpalliviskedhüpitsa hüpped teatevõistlusena;topispallivisked;hoovõtuta kaugushüpped;jooks ümber Palalinna järve;hüppevõime võistlus;täpsusvisked tennisepalliga;jalgpalli penaltid tühja väravasse 15..25 m kauguselt. 9. b klass 10. ms klass 6. a klass Klasside arvestuses tuli teises kooliastmes esikohale 6a, kolmadas kooliastmes võitis 9.b klass ning gümnaasiumiklassidest oli parim 10.ms. Seekordsel spordipäeval mängis lisaks sportlikele tulemustele olulist rolli ka klassikollektiivide osavõtuaktiivsus. Seega võis nendele klassidele võidu tagada just 100-protsendiline osalemine. Võistlusalad olid järgmised:kätekõverdused (poistele rippest ning tüdrukutele ripptoenglamangust);korvpalliviskedhüpitsa hüpped teatevõistlusena;topispallivisked;hoovõtuta kaugushüpped;jooks ümber Palalinna järve;hüppevõime võistlus;täpsusvisked tennisepalliga;jalgpalli penaltid tühja väravasse 15..25 m kauguselt. 9. b klass 10. ms klass 24. septembril toimus põhikooli- ja gümnaasiumiklasside spordipäev, mis oli pühendatud Lähte kooli 60. aastapäevale. Tegemist on läbi terve juubeliaasta kestva koolimängu esimese etapiga. Et spordipäev toimus üle-eestilise spordinädala raames, arvestati lisaks võistlustulemustele ka klasside osalusaktiivsust. For me it was very hard to find forthright company which is the best web hosting because all these breaking ground news in this field.\nFor me it was very hard to find forthright company which is the best web hosting because all these breaking ground news in this field. Probably because they tell complex ideas of web hosting best in really simple terms, it is definitely worth of reading. Purified knowledge, which offers deep understanding of which web hosting is best for deeper http://www.araweb.co.uk/Web_hosting_the_best_5_in_UK_85.htm because they offer reliable services, I experienced best hosting website and am convinced of their quality remarkable results I do not mind having more info about web hosting in UK but this article site is definitely great find. sites for further website hosting companies reading are here. While you look for best web hosting website, you may want also to read this page on this site arawebsitedesign.com which offers good web site hosting articles and reviews for everyone who need pick top web hosting providers. Sisukate kodulehekülgede optimeerimine otsingute jaoks tähendab sisulises mõttes sama mis on veebilehe otsingumootoritele optimeerimine kodulehe tekstide tähenduses ja veebilehekülgede optimeerimine on ühe korralikult disainitud ja oskuslikult läbi viidud kodulehe valmistamise projekti kohta, mille käigus on kodulehe tegemine ja veebilehe loomine struktuuri poolest korralikult läbi mõeldud ja ühe hea veebilehekülje tegemise ettevõtmise juures on nii disain kui ka veebilehe koodi programmeerimine samavõrd tähtsad, ilma milleta kodulehe valmistamine kuidagi läbi ei saa ja seepärast on veebilehe valmistamine kujunenud algajate jaoks alati keerukamas kui esmapilgul arvata võis.\nAvaleht > Kool > Uudised > Spordipäev oli koolimängu esimene etapp\nKlasside arvestuses tuli teises kooliastmes esikohale 6a, kolmadas kooliastmes võitis 9.b klass ning gümnaasiumiklassidest oli parim 10.ms. Seekordsel spordipäeval mängis lisaks sportlikele tulemustele olulist rolli ka klassikollektiivide osavõtuaktiivsus. Seega võis nendele klassidele võidu tagada just 100-protsendiline osalemine.\nVõistlusalad olid järgmised:\nkätekõverdused (poistele rippest ning tüdrukutele ripptoenglamangust);\nhüpitsa hüpped teatevõistlusena;\njooks ümber Palalinna järve;\njalgpalli penaltid tühja väravasse 15..25 m kauguselt.\n10. ms klass


Milline arst määrab antidepressante, kellega vajadusel ühendust võtta? - Stress\nDepressiooni murettekitavate sümptomite ilmnemisel on oluline haiguse viivitamatu ravi alustada. Spetsialistid, kes sellest teemast aru saavad, on terapeut, psühholoog, psühhiaater, psühhoterapeut, psühhoanalüütik ja neuroloog. Igal arstil on patoloogia ravimisel erinevad mõjutamismeetodid ja ta pakub abi erineva depressiooniga.\nKuhu minna esimesena\nRavimata jätmisel võib depressioon põhjustada probleeme südame ja veresoontega. Pidevad korduvad haigusepisoodid vähendavad emotsioonide ja mäluga seotud ajupinda. Lisaks võib depressioon olla teiste ohtlike patoloogiate sümptom, seetõttu on haiguse ilmingute korral vaja pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole..\nKui patsiendil on raske valida kitsa spetsialisti, kelle pädevusse kuulub depressiooni ravi, siis tuleb kõigepealt külastada terapeudi. Üldarst ei ole spetsialiseerunud psüühikahäiretele, kuid ta on võimeline esmase diagnoosi panema ja depressiooni vormi selle raskuse järgi ära tundma. Samuti võib terapeut saata uuringutele, mis kinnitab või eitab teiste patoloogiate olemasolu (nende tagajärg võib olla halb tuju ja depressioon).\nSõltuvalt depressiooni raskusest suunab arst patsiendi spetsialisti juurde. Haiguse kerge vormi ravi võib toimuda terapeudi enda järelevalve all. Selle raskusastmega ei esine patsiendi meeleolus kardinaalseid muutusi, haigus reageerib ravile hästi. Selles etapis taandub pärast psüühikahäire põhjuse väljaselgitamist haigus uimasteid kasutamata. Vajadusel määrab arst rahustid ja kerged antidepressandid, jälgib depressiooni progresseerumist.\nPsühholoog on spetsialiseerunud ka kerge depressiooni ravile. Teda ei klassifitseerita arstiks, kuna tal ei pruugi olla meditsiinilist kraadi. Psühholoog ei diagnoosi ja ei kirjuta haiguse jaoks tablette. Peamine ravimeetod on vestlus patsiendiga, mille käigus arst annab patsiendile positiivse hoiaku. Psühholoog aitab patsiendil välja mõelda, mis viis ta depressioonini, kuidas sellest seisundist välja tulla. Teraapia eesmärk on aktiveerida patsiendi sisemised ressursid patoloogia vastu võitlemiseks.\nOma teraapias kasutavad psühholoogid psühhoanalüüsi, neurolingvistilise programmeerimise (NLP), meditatsiooni, psühholoogiliste testide meetodeid. Spetsialist analüüsib depressiooni märke, vestluse käigus saab teada, millal haigus algas, mis sellele eelnes, kui kaua depressioon kestab. Psühholoog välistab muud somaatilised põhjused (sisesekretsioon, kasvaja jne), mis võivad põhjustada depressiooni sümptomeid.\nKliinilised psühholoogid on omakorda spetsialiseerunud depressioonile, mille on põhjustanud muud haigused..\nPsühhoterapeut on peamine arst, kes ravib täiskasvanutel depressiooni. Ta mitte ainult ei määra ja viib läbi ravimeetmeid, vaid annab ka nõu patsientidele, kelle seisundit ei diagnoosita depressioonina, vaid täheldatakse ainult depressiooni sümptomeid. Psühhoterapeudi töö põhieesmärk on depressiooni põhjuste väljaselgitamine, patsiendi mõtlemisvigade tuvastamine ja kõrvaldamine, negatiivsete arusaamade muutmine positiivseks..\nErinevalt psühholoogist määrab psühhoterapeut ravimiteraapiat. Depressiooni raviks määrab ta välja mis tahes rühma antidepressandid ja rahustid..\nDepressiooni peamine ravi on individuaalne psühhoteraapia, mille peamised valdkonnad on:\npatsiendi vabastamine kannatustest;\niseseisva probleemide lahendamise oskuse arendamine;\nadekvaatse reaalsustaju kujundamine;\npatsiendi psühholoogiline ettevalmistus stressiks.\nIndividuaalne psühhoteraapia võimaldab teil luua kontakti patsiendi ja arsti vahel, luua usalduslikke suhteid, mis saavad aluseks psühholoogiliste probleemide lahendamisel. Selle ravimeetodi vaieldamatud eelised on:\npatsiendi eraldi eluolukorra analüüs;\ntema psühholoogiliste võimete hindamine;\nindividuaalseid omadusi arvesse võttes.\nSellise teraapia puuduseks on suutmatus ennustada ja välja töötada olukordi, kui patsiendi inimestevahelise suhtluse tagajärjel tekivad depressiivsed ilmingud. Lisaks pole sellise psühhoteraapia korral arstil võimalust objektiivselt hinnata patsiendi hetkeolukorda, kuna tal on sellest ettekujutus ainult patsiendi sõnadest.\nMõnel juhul soovitab psühhoterapeut patsiendirühma psühhoteraapiat, mis ei asenda, vaid täiendab individuaalseid seansse arstiga.\nPsühhiaater ravib mõõdukat kuni rasket depressiooni. See spetsialist töötab ainult vaimuhaigetega. Selle arsti mõiste depressiooni raviks põhineb arusaamal, et depressioon on globaalse vaimse häirega patoloogia. Oma teraapias kasutab ta haiguse ravimiseks karme meetodeid; sugulaste loal võib määrata statsionaarse ravi. Rasketel juhtudel on võimalik kasutada šokiteraapiat..\nPsühhiaatrilise ravi peamised meetodid:\nNarkootikumide ravi (SSRI antidepressandid, tritsüklilised antidepressandid, nootroopikumid).\nInsuliinravi (hüpoglükeemilise kooma esilekutsumine suurte insuliiniannuste manustamise kaudu, mida praegu kasutatakse harva).\nElektrokonvulsiivne ravi. Väike krambihoog tekib patsiendi kokkupuutel elektrivooluga arstide järelevalve all. Patsient on anesteetiliste ravimite mõju all. Kasutatakse siis, kui ravimid ja muud ravimeetodid on ebaefektiivsed.\nRatsionaalne psühhoteraapia (ravi selgitamise ja loogilise veenmisega).\nSugestiivne teraapia (ravi soovitusega, emotsioonide, teadvuseta, erksate muljete apelleerimisega).\nPsühhoanalüütik on psühhoanalüüsi valdkonna spetsialist. See on psühholoog või psühhoterapeut, kes sai meditsiinilise kõrghariduse ja läbis psühhiaatria kraadiga praktika. Ta läbib oma isikliku psühhoanalüüsi kogenuma psühhoanalüütikuga, mis võimaldab tal patsiendilt ja spetsialistilt teraapiast aru saada. Lisaks jälgib tulevase arsti seansse ja tema materjale kogenum psühhoanalüütik..\nDepressiooni ravi psühhoanalüütiku abil on suunatud varjatud käitumismehhanismide väljaselgitamisele, inimkäitumistegurite tõlgendamisele ja väljatöötamisele. Teraapia lõppeesmärk on patsiendi ümberorienteerumine ja eluaseme muutmine mugavamaks ja rahuldustpakkuvamaks.\nJuhtudel, kui depressioon on tingitud neuroloogilistest häiretest (Alzheimeri tõbi, insuldijärgne seisund jne), saab neuroloog haigust ravida. Selle mõjutamise meetodid on uimastiravi, see ei kasuta psühholoogilisi vestlusi.\nDepressioon on tõsine haigus, millega kaasnevad lisaks pikaajalisele halvale tujule ka mitmed muud sümptomid. Need sisaldavad:\ntumedad, kurvad mõtted;\nmadal enesehinnang, vähene usk iseendasse, väärtusetuse ja kasutuse tunne;\npessimistlik meeleolu, negatiivne suhtumine kõigesse ümbritsevasse;\nfoobiate ilmnemine, ärevustunne;\nhuvi puudumine millegi vastu.\nDepressiooni füüsilised ilmingud:\nKõne ja motoorse aktiivsuse aeglustumine võrreldes tavapärase tempoga.\nFüüsilise jõu puudumine millekski, nõrkus, väsimus.\nPatsiendi kehakaalu muutus (sagedamini täheldatakse kehakaalu langust söögiisu halvenemise tõttu, harvemini - kehakaalu suurenemine).\nJuuste (rabedus, tuhmus), küünte seisundi halvenemine, nahk muutub kuivaks. Sageli tekib patsientidel kulmude monotoonne luumurd, mis muudab inimese vanemaks.\nMääramata päritolu valud.\nLibiido langus või täielik hääbumine.\nNaiste menstruaaltsükli rikkumine, meeste impotentsus. Kesknärvisüsteemi muutused kutsuvad esile reproduktiivse funktsiooni halvenemise, mis võib naistel põhjustada menstruatsiooni täielikku puudumist ja meestel impotentsust.\nUnehäired (unetus või unisus). Depressioonis olevat unetust iseloomustavad varased ärkamised. Patsient ärkab kell 4-5 ja ei saa enam magama jääda. Patsient võib väita, et nad ei maganud öösel, kuid teised nägid teda magamas, mis viitab unetunde kadumisele.\nDepressiooni diagnoosimiseks peavad sümptomid olema püsivad. Isegi terve inimene saab veeta ühe päeva voodis, ilma et oleks soovi midagi teha ja tuju oleks madal. Välistingimuste muutus toimib sel juhul ravivalt: jalutuskäik, keskkonnavahetus aitab apaatiast üle saada. Kui selline psühholoogiline seisund kestab kauem kui 14 päeva ja keskkonna muutus ei aita kaasa positiivsele dünaamikale, siis räägime depressioonist; on vaja külastada arsti.\nSuitsiidikalduvus on depressiivse häire kõige ohtlikum märk..\nAsjaolu, et haiguse käik on halvenenud, näitab patsiendi põhjendus eksistentsi ja surma mõttetuse kohta. Üldine vastumeelsus elu jätkamiseks on iseloomulik depressiooni 1. etapile, erinevad enesetapumõtted - 2. etapile, enesetapu kavandamine - 3. etapile, kavatsused - 4. etapile. Kõik need tingimused peaksid olema psühhoterapeudi kiireloomulise pöördumise põhjus..\nMis on psühholoogiline abi\nPsühholoogilise abi meetodid sõltuvad patsiendi individuaalsest eluolust, depressiooni põhjustest, haiguse kulgu tõsidusest ja patoloogia sümptomitest. Ravi meetodi valiku viib raviarst läbi individuaalselt.\nNLP tehnika võimaldab teil avaldada patsiendi sisemist potentsiaali. Arst aitab välja selgitada ja mõista inimese tegelikke väärtusi ja vajadusi. NLP ei ole suunatud tekkinud negatiivsete kogemuste analüüsimisele ja väljatöötamisele, selle eesmärk on positiivne hoiak, patsiendi uue käitumismudeli õpetamine. NLP abil on patsient programmeeritud seadma elu eesmärke ja neid saavutama.\nBudistlikel tavadel põhinev autogeenne koolitus võimaldab teil omandada eneseregulatsiooni võimet. Meetod on eriti efektiivne psühhosomaatiliste (kehalised ilmingud depressioonist) ja funktsionaalsete häirete korral. Depressiooni korral, millega kaasneb suurenenud ärevus- ja kahtlustunne, võib olukord halveneda.\nDepressioon on vaimne häire, mille puhul on meeleolu järsk langus, positiivsete emotsioonide puudumine ja motoorne pärssimine.\nDepressioon on midagi enamat kui lihtsalt igatsus või mõneks päevaks elamisest väsimine. Igaüks meist teab, mis on halb tuju. Kuid depressiooni osas tunnete end kurvana nädalaid või kuid, mitte päevi..\nMõned inimesed arvavad endiselt, et depressioon on bluus blues ega ole tõsine terviseprobleem. Nad eksivad. Depressioon on tõsine haigus, millel on tõelised sümptomid ja see ei ole üldse märk nõrkusest ega millestki muust, mida saab hõlpsalt lahendada, kui end kokku tõmmata. Hea uudis on see, et õige ravi ja toetuse korral suudab enamik inimesi depressioonist võitu saada..\nDepressioon mõjutab inimesi ja võib põhjustada väga erinevaid sümptomeid. Need võivad ulatuda pikaajalisest kurbuse ja lootusetuse tundest, huvi kadumiseni varem nauditavate asjade vastu ja pideva nutuni. Paljudel inimestel ilmnevad ka ärevuse tunnused koos depressiooniga. Võib esineda ka füüsilisi sümptomeid, nagu pidev väsimus, kehv uni, söögiisu puudumine või sugutung ning valu kaebused keha erinevates osades.\nMärkide raskusaste võib olla erinev. Kerge depressiooni korral võite lihtsalt tunda pidevalt elujõu vähenemist, samas kui raske depressioon võib viia enesetapumõteteni, sest teile tundub, et elu on kaotanud igasuguse väärtuse. Täieliku loendi leiate depressiooni sümptomite kohta. Enamik inimesi kogeb oma elus raskel ajal stressi, kurbust või ärevust. Halvad tujud võivad depressiooni sümptomiks muutumise asemel peagi paraneda.\nKui on põhjust arvata, et olete depressioonis, on oluline pöörduda õigeaegselt arsti poole. Paljud inimesed ootavad depressiooni korral abi otsimist kaua, kuid parem on seda mitte edasi lükata. Mida varem te arstiga räägite, seda varem saate ravi alustada..\nMõnikord on depressiooni põhjustav teatud käivitav tegur. Suuremad elumuutused, nagu lähedase kaotus, töökoha kaotus või isegi lapse sünd, võivad põhjustada haigusi. Neil, kellel on pereliikmete hulgas mitmel korral depressioon olnud, tekib depressioon elu jooksul tõenäolisemalt. Kuid depressioon võib juhtuda ilma ilmse põhjuseta..\nDepressioon on üsna tavaline seisund ja mõjutab mingil eluperioodil peaaegu kõiki meid. See mõjutab mehi ja naisi, noori ja vanu. Depressioon esineb ka lastel. Uuringud on näidanud, et Venemaal ulatub selle haiguse esinemissagedus noorukite seas 20% -ni.\nTihti paneb soov depressioonist üle saada inimesi oma elustiili paremaks muutma. Nad hakkavad sporti tegema, lõpetavad alkoholi joomise, lähevad üle tervislikumale dieedile. Väga palju on abi ka iseendaga töötamise viisidest, näiteks eneseabiraamatute lugemisest või psühhoteraapia grupis osalemisest..\nDepressiooni sümptomid võivad olla keerukad ja inimestel väga erinevad. Kuid reeglina, kui olete depressioonis, siis olete kurb, tunnete end lootusetuna ja kaotate huvi asjade vastu, mis varem teile rõõmu pakkusid..\nDepressiooni sümptomid kestavad nädalaid või kuid ja on piisavalt olulised, et mõjutada teie tööelu, seltsielu ja pereelu. Depressioonil on palju muid sümptomeid ja tõenäoliselt pole teil kõiki järgmisi sümptomeid. Kui teil esineb mõnda neist sümptomitest suurema osa päevast, iga päev kaks nädalat või kauem, peaksite otsima abi oma arstilt..\nharuldane osalemine avalikus elus, soov vältida sõpradega suhtlemist;\nDepressioon võib areneda järk-järgult, mõnikord on seda raske märgata, see läheb valesti. Paljud inimesed üritavad depressiooni sümptomitega toime tulla, mõistmata, et nad on haiged. Mõnikord võib sõber või pereliige muutuda kahtlaseks..\nMõnikord on leina ja depressiooni vahel raske vahet teha - need kattuvad paljuski, kuid on ka olulisi erinevusi. Lein on täiesti loomulik vastus kaotusele, samas kui depressioon on haigus..\nLeinavad inimesed märgivad, et nende leina tunded tulevad ja lähevad, kuid nad suudavad siiski eluhetki nautida ja tulevikku vaimustunult oodata. Seevastu depressioonis inimestel on pidev kurbustunne. Nad ei naudi midagi ja pole kindlad omaenda tuleviku suhtes..\nDepressiooni on erinevaid tüüpe ja mõned seisundid, mille korral depressioon võib olla üks sümptomitest. See võib olla:\nBipolaarne häire on tuntud ka kui "sündroom". Selles seisundis vahelduvad depressiooniperioodid ja ülemäära meeleoluperioodid (maania). Selle depressiooni sümptomid on sarnased kliinilise depressiooni sümptomitega, kuid maania rünnakud võivad hõlmata selliseid sõltuvusi nagu hasartmängud, pikaajaline joomine ja ebaselge vahekord..\nHooajaline afektiivne häire (SAD). Tuntud ka kui "talvemurd", on depressioonil sesoonsus, mis tavaliselt on seotud külma aastaajaga.\nMõne inimese jaoks võib tõsine pettumus või stressirohke elusituatsioon - näiteks lähedase kaotus, lahutus, haigus, koondamine või ametialased või rahalised raskused - põhjustada depressiooni..\nInimesed räägivad sageli depressioonini viivate sündmuste allakäiguspiraalist. Näiteks pärast lähedasest lahku minemist tunnete end tõenäoliselt üle jõu, mis omakorda viib soovimatuseni sõpru ja pereliikmeid näha ning palju alkoholi tarvitada. Kõik see võib põhjustada heaolu veelgi suuremat halvenemist ja põhjustada depressiooni..\nMõned uuringud viitavad ka sellele, et depressiooni tõenäosus suureneb vanusega ja et seda esineb sagedamini rasketes elutingimustes..\nEnamiku inimeste jaoks võtab stressiolukordadega toimetulek, nagu kaotamine või suhete purunemine, aega. Selliste sündmuste korral suureneb depressioonirisk, eriti kui lõpetate sõprade ja perega kohtumise ning proovite kõik probleemid iseseisvalt lahendada..\nDepressioon on tõenäolisem, kui teil on diagnoositud krooniline või eluohtlik terviseseisund, näiteks koronaararterite haigus või vähk. Peavigastused on sageli ka depressiooni võimalik põhjus. Raske peavigastus võib põhjustada meeleolu kõikumisi ja emotsionaalseid probleeme.\nMõnel inimesel on kilpnääre alatalitluses (hüpotüreoidism) immuunsüsteemi probleemide tõttu. Harvadel juhtudel võib väike peavigastus kahjustada hüpofüüsi - aju põhjas asuvat hernesuurust nääret, mis toodab kilpnääret stimuleerivaid hormoone. See hüpofüüsi vigastus võib põhjustada suurenenud väsimust ja huvi kaotamist seksi vastu (libiido kadu), mis omakorda võib põhjustada depressiooni..\nKui teie peres - üks teie vanematest, vend või õde - põdes minevikus depressiooni, on teil selle haiguse suhtes ka suurem eelsoodumus.\nSuhte kadumine pere ja sõpradega võib suurendada teie depressiooniriski.\nMõned inimesed püüavad rasketes elusituatsioonides toime tulla, kasutades palju alkoholi või narkootikume. See võib põhjustada depressiooni arengut. Marihuaana kasutamine võib aidata teil lõõgastuda, kuid on tõendeid, et see võib vallandada depressiooni, eriti noorukitel. Ja ärge proovige oma kurbust alkoholi sisse uputada. Seda peetakse "tugevaks depressandiks" ja see süvendab tegelikult depressiooni.\nKui teil on olnud depressiooni sümptomeid umbes kaks nädalat iga päev, peaksite pöörduma arsti poole..\nMõnikord on neil depressioonis olles raske uskuda, et ravi võib aidata. Kuid mida varem abi otsite, seda kiiremini depressioon taandub. Depressiooni laboratoorsed testid puuduvad, kuigi teie terapeut võib teid hinnata, võttes uriini või vereanalüüse, et välistada muud sarnasete sümptomitega seisundid, näiteks hüpotüreoidism.\nDepressiooni ravi hõlmab tavaliselt ravimite kombinatsiooni määramist, psühhoteraapiat ja eneseabi haiguse vastu võitlemiseks. Ravi tüüp, mida teie arst võib soovitada, sõltub tuvastatud depressiooni tüübist. Allpool on kokkuvõte ravivõimalustest, mille arst võib teile määrata.\nVaatlus. Kui teil diagnoositakse kerge depressioon, võib paranemine tulla iseenesest. Sellisel juhul peate seisundi paranemise fikseerimiseks kahe nädala jooksul teise arsti vastuvõtule lihtsalt pöörduma..\nEneseabigrupid. Samuti võib olla kasulik oma tunnete valju väljendamine. Teise võimalusena võite oma probleemist rääkida sõprade või perega või paluda arstil soovitada kohalikku eneseabi rühma. Samuti võib teie arst soovitada enesearengu ja psühhoteraapia (CPT) raamatuid.\nKerge kuni mõõdukas depressioon\nPsühhoteraapia. Kui kerge depressioon püsib või kui teil on diagnoositud mõõdukas depressioon, võib arst soovitada psühhoteraapiat. Depressiooni raviks kasutatakse erinevat tüüpi psühhoteraapiat, sealhulgas psühhoteraapiat (CPT) ja psühholoogilist nõustamist. Arst võib suunata teid psühhoteraapiasse depressioonile spetsialiseerunud keskusesse.\nMõõdukas depressioon kuni raske depressioon\nAntidepressandid. Need on ravimid, mis vähendavad depressiooni sümptomeid. Antidepressante on ligi 30 erinevat tüüpi. Neid määrab arst, tavaliselt mõõduka depressiooni või raske depressiooni korral.\nKombineeritud ravi. Arst võib teile välja kirjutada antidepressantide kuuri koos psühhoteraapiaga, eriti raske depressiooni korral. Antidepressantide ja CAT-de kombinatsioon toimib tavaliselt paremini kui ainult üks ravi.\nPsühhiaatri või psühhoterapeudi abi saab tasuta piirkondlikust dispanserist (polikliinikust). Selles asutuses võetakse patsiente vastu tasuta, anonüümselt, ilma saatekirjata. Sul peab olema pass kaasas. Samadel tingimustel saate territoriaalpolikliinikus iseseisvalt nõu pidada vastava profiiliga arstiga, teil peab olema kaasas pass ja OMI-poliitika.\nKui te ei pea vajalikuks kliinikusse minekut, võite iseseisvalt valida oma linna mõnes erakliinikus depressiooni ravile spetsialiseerunud arsti või psühholoogi..\nLisaks on olemas abitelefonid, kuhu saate helistada ja saada oma küsimuses nõu, samuti abi ja tuge. Venemaal saab tasuta abi telefonitsi ööpäev läbi. Tasuta vaimse tervise teenuste piirkondlikud telefoninumbrid on soovi korral saadaval Internetis.\npsühhoteraapia (CPT) aitab teil mõista oma mõtteid ja käitumist ning seda, kuidas need teie heaolu mõjutavad. CPT sõnul mõjutavad minevikus toimunud sündmused tõenäoliselt inimest ja see teadlikkus võib lubada tal muuta oma mõttekäiku, tundeid ja käitumist olevikus..\nSeda tüüpi psühhoteraapia õpetab, kuidas tulla toime negatiivsete mõtetega, näiteks võimaldab teil ületada toimuva lootusetuse tunnet. CPP-d kasutavad nii rahvatervise psühhiaatrid kui ka eraarstid ja psühholoogid depressiooni ja paljude muude seisundite raviks, mille puhul see on samuti osutunud efektiivseks. Tavaliselt on CPR-ravi lühike 6–8 psühholoogi konsultatsiooni kursus 10–12 nädala jooksul. Mõnel juhul on võimalik õppida kontrollpunkti rühmades.\nKontrollpunkt võrgus. Arvutipõhine CPR-tehnika tähendab, et suhtlus toimub videosuhtluse kaudu, mitte isiklikul kohtumisel arstiga. Selle meetodi põhimõte hõlmab ka iganädalasi konsultatsioone spetsialistiga. Reeglina saate Interneti kaudu või arsti soovitusel hõlpsasti leida psühholoogi, kes on valmis CPR-seansse läbi viima videoside abil.\nInterpersonaalne (interpersonaalne) teraapia (IPT). IPT keskendub inimese suhetele teistega ja nende suhete probleemidele, näiteks raskustele üksteise mõistmisel või kaotusega toimetulekul. On tõendeid selle kohta, et IPT võib olla sama tõhus kui antidepressandid või CPT, kuid selles pole piisavalt uuringuid..\nPsühholoogiline nõustamine on teraapiavorm, mis aitab inimesel mõtiskleda oma elus kogetud probleemide üle, et leida uusi võimalusi nende lahendamiseks. toetada oma klienti probleemidele lahenduste leidmisel, kuid ärge tehke tema eest otsuseid. Tavaliselt soovitatakse depressiooniga inimesel läbida 6–12-tunnised terapeudi konsultatsioonid. Kõik, mida spetsialistile ütlete, on konfidentsiaalne. Terapeut toetab teid ka praktiliste nõuannetega..\nPsühholoogiline nõustamine sobib ideaalselt ka inimestele, kes on üldiselt terved, kuid vajavad abi pideva psühholoogilise kriisi korral, nagu viha puhangud, suhteprobleemid, lein, töölt vallandamine, viljatus või raskete füüsiliste haiguste tekkimine.\nAntidepressandid on ravimid, mis vähendavad depressiooni sümptomeid. Selles rühmas on saadaval umbes 30 ravimitüüpi. Enamik mõõduka depressiooni või raske depressiooniga inimesi kogeb antidepressantide võtmisest märkimisväärset kasu, kuid see pole alati nii. Võimalik, et olete vastuvõtlik ühele ravimile ja pole üldse vastuvõtlik teisele ravimile, seega tasub proovida kahte või enamat järjestikku, et leida endale sobiv ravim..\nErinevat tüüpi antidepressantide võtmise mõju võib olla võrdselt hea. Kõrvaltoimed varieeruvad sõltuvalt üldisest raviskeemist ja inimese individuaalsetest omadustest..\nAntidepressante tuleb hakata võtma rangelt arsti järelevalve all - kellel on võimalus temaga efekti märkimiseks vähemalt kord esimese ravikuu jooksul kord nädalas või üks kord kahe nädala jooksul nõu pidada. Kui see on positiivne, peate pärast depressiooni sümptomite taandumist jätkama ravimite kasutamist samas annuses 4–6 kuud..\nKui olete varem kannatanud depressiooni all, peate võib-olla võtma antidepressante 5 või enam aastat. Antidepressandid ei tekita sõltuvust, kuid peate olema valmis võimalike võõrutusnähtude jaoks, kui lõpetate nende kasutamise äkki või jätate mõne teise pilli võtmata..\nSelektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d). Kui teie arst peab antidepressantide väljakirjutamist kasulikuks, määrab ta tõenäoliselt kaasaegsed selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) ravimid. Selle ravimirühma esindajad on paroksetiin, fluoksetiin ja tsitalopraam..\nNeed ravimid aitavad suurendada neurotransmitteri serotoniini kontsentratsiooni ajus, mis teadlaste arvates on looduslik "õnnehormoon". SSRI-d toimivad nagu vanemad antidepressandid, millel on vähem kõrvaltoimeid. Need võivad aga põhjustada iiveldust ja peavalu, samuti suukuivust ja probleeme sugutungiga. Kuid kõik need negatiivsed mõjud kaovad tavaliselt ravi ajal..\nMõned SSRI-d ei sobi alla 18-aastastele lastele. Uuringud näitavad, et enesevigastamise ja enesetappude riski võib suurendada, kui neid ravimeid antakse lastele ja noorukitele. Fluoksetiin on ainus SSRI, mida saab kasutada enne 18. eluaastat, ja ainult siis, kui raviarst on selle otsuse teinud.\nTritsüklilised antidepressandid (TCA). See antidepressantide rühm on ette nähtud ainult mõõduka depressiooni ja raske depressiooni raviks. TCA-de hulka kuuluvad sellised ravimid nagu imipramiin ja amitriptüliin, mis sünteesiti varem kui SSRI-d. Nende toimemehhanism on suurendada serotoniini ja norepinefriini taset ajus. Mõlemad ained parandavad meeleolu.\nNende kasutamine on üldiselt ohutu, kuid neid ei tohiks kombineerida kergete ravimite (näiteks marihuaana) kasutamisega, kuna see põhjustab tugevat tahhükardiat (südamepekslemine)..\nTCA-de kõrvaltoimed esinevad inimestel ja võivad hõlmata suukuivust, ähmast nägemist, kõhukinnisust, urineerimisprobleeme, suurenenud higistamist, kerget pearinglust ja liigset unisust. Pärast 7–10 päeva kasutamist vähenevad kõrvaltoimed tavaliselt siis, kui keha harjub ravimi võtmisega.\nMuud antidepressandid. Uuemad antidepressandid, nagu venlafaksiin, duloksetiin ja mirtasapiin, toimivad veidi erinevalt kui SSRI-d ja TCA-d. Need ravimid kuuluvad SSRI-de (selektiivsed tagasihaarde inhibiitorid) rühma. Nagu TCA-d, suurendavad need serotoniini ja norepinefriini taset ajus..\nUuringud on näidanud, et SSRI-d võivad olla efektiivsemad kui SSRI-d, kuigi neid tavaliselt ei kirjutata, kuna need võivad põhjustada hüpertensiooni (kõrge vererõhk).\nAntidepressandid ei ole nii sõltuvust tekitavad kui ravimid või sigaretid, kuid nende kasutamise lõpetamisel võivad teil tekkida võõrutusnähud (võõrutusnähud) koos järgmiste sümptomitega:\nkehas esinevad aistingud, sarnased elektrilahendustega.\nEnamasti on need sümptomid kerged, kuid mõnikord võivad need olla üsna tõsised. Neid täheldatakse kõige sagedamini siis, kui sellised ravimid nagu paroksetiin ja venlafaksiin lõpetatakse..\nNaistepuna on taimne ravim, mida kasutatakse depressiooni raviks. Seda saab osta tervisekaupade kauplustest ja apteekidest. On tõendeid, et naistepuna võtmine aitab vähendada mõõduka depressiooni sümptomeid, kuid arstid ei soovita seda ravimit. Selle põhjuseks on asjaolu, et toimeainete kontsentratsioon varieerub suuresti erinevate tootjate valmististes ja isegi sama kaubamärgi erinevates partiides. Seega ei saa kunagi olla kindel, millises mõjus naistepuna vastuvõtt igal juhul on..\nNaistepuna võtmine koos teiste ravimitega, nagu krambivastased ravimid, antikoagulandid, antidepressandid ja rasestumisvastased tabletid, võivad samuti põhjustada tõsiseid tüsistusi. Naistepuna ei tohi kasutada raseduse ega imetamise ajal, sest keegi ei saa kindlalt öelda, kas see on ohutu..\nElektrokonvulsiivne ravi. Mõnikord tehakse depressiooniga inimestele, kes ei reageeri muudele ravimitele, sealhulgas antidepressantidele, elektrokonvulsiivset ravi (ECT, elektrilöök). ECT ajal antakse teile valuvaigisteid ja lihasrelaksante (ravimeid lihaste lõdvestamiseks). Pärast seda tehakse pähe pandud elektroodide abil aju elektriline "šokk".\nTeile võidakse teha rida elektrokonvulsiivseid protseduure. Tavaliselt peetakse neid kaks korda nädalas 3–6 nädalat. Enamiku inimeste jaoks aitab elektrilöök raske depressiooni sümptomeid leevendada, kuid kasu kipub mõne kuu pärast vähenema. Mõnel patsiendil tekivad sellised ebameeldivad kõrvaltoimed nagu lühiajaline peavalu, mäluhäired, iiveldus ja lihasvalu.\nLiitium. Kui olete proovinud erinevaid antidepressante, kuid pole täheldanud paranemist, võib teie arst soovitada lisaks teie praegustele retseptidele ka liitiumravi. Liitiumit sisaldab kahte tüüpi preparaate: liitiumkarbonaat ja liitiumtsitraat. Mõlemad on tavaliselt tõhusad, kuid kui üks neist teile sobib, on parem mitte proovida seda teisega asendada..\nKui liitiumitase veres muutub liiga kõrgeks, võib see põhjustada mürgistuse. Seetõttu peate ravi ajal iga kolme kuu tagant tegema liitiumisisalduse vereanalüüsi. Samuti peate sööma piisavalt soola, kuna vähese soolasisaldusega dieet võib põhjustada liitiumimürgitust. Toitumise osas pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.\nJärgige oma arsti korraldusi\nOluline on saada ravi vastavalt juhistele, isegi kui tunnete end paremini. Ravi enneaegne lõpetamine võib depressioon taastuda. Kui teil on ravimite kohta küsimusi või muresid, pidage nõu oma arstiga..\nVõib olla kasulik lugeda kasutatava ravimi kaasasolevat infolehte, et saada teavet võimalike koostoimete kohta teiste ravimite või toidulisanditega. Kui kavatsete hakata võtma muid ravimeid, näiteks valuvaigisteid või toidulisandeid, pidage nõu oma arstiga. Need võivad mõnikord häirida antidepressantide toimet.\nLiikumine ja tervislik toitumine võivad depressiooni taastumisel palju kaasa aidata. Lisaks parandavad mõlemad need tegurid tervist. Uuringud näitavad, et treening võib depressiooni sümptomite vähendamisel olla sama tõhus kui antidepressandid.\nFüüsiline aktiivsus parandab teie meeleolu, vähendab stressi ja ärevust, suurendab endorfiinide (kasulike kemikaalide) vabanemist ja tugevdab teie enesehinnangut. Tervislik toitumine võib samuti aidata teie meeleolu parandada. Tegelikult on ka toit omamoodi ravim ja see on teie vaimse tervise säilitamisel sama oluline kui füüsiliste terviseprobleemide ennetamisel..\nVõimalus oma probleemi teistega jagada võib teid toetada ja aidata mõista teie enda depressiooni põhjust. Uuringud näitavad, et suhtlemine võib aidata inimestel depressioonist taastuda ja stressiga kergemini toime tulla.\nSuitsetamine või alkoholi tarvitamine võib tunduda hea viis depressiooni korral paremaks. Tundub, et sigaretid ja märjuke võivad aidata, kuid see on ainult esialgu ja hiljem muudavad need olukorra halvemaks..\ndepressiooni tekkimise tõenäosus, mis juhtub varem ja juhtub sagedamini (kui inimestel, kes ei tarvita uimasteid), suureneb;\nKui te joote või suitsetate liiga palju või tarvitate narkootikume, jagage seda oma arstiga või lugege näpunäiteid neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda, narkootikume tarvitada või liiga palju alkoholi tarbida..\nKui depressioon on põhjustatud töö ülekoormusest või mõjutab teie töövõimet, peate taastumiseks vajama veidi vaba aega. Mõned uuringud näitavad, et liiga pikk puhkus või haigusleht võivad depressiooni ainult süvendada. Samuti on üsna palju tõendeid selle kohta, et tööle naasmine võib aidata depressiooni leevendada..\nOluline on vältida liigset stressi ja see hõlmab ka stressi tööl. Teise võimalusena võite paluda tööaja lühendamist või paindlikku töögraafikut, eriti kui näib, et töökoormus põhjustab teie depressiooni sümptomeid. Vastavalt Vene Föderatsiooni õigusaktidele on isikul, kellel on diagnoositud depressioon (mis on ametlikult tunnistatud haiguseks) õigus saada tasustatud haiguslehte ja vajadusel muuta töögraafikut.\nKui te ei saa depressiooni tõttu töötada, on teil õigus saada mitmesuguseid õiguslikke hüvitisi, sõltuvalt teie konkreetsetest asjaoludest. Nad sisaldavad:\nDepressiooniga inimese eest hoolitsemine\nDepressioon mõjutab mitte ainult seda seisundit põdevat inimest. See mõjutab ka tema lähedasi inimesi. Kui hoolite depressioonis olevast inimesest, võivad teie suhted temaga ja kogu pereelu muutuda stressirohkeks ning võite tunda end segaduses ja abituna. Sellisel juhul võib teid aidata suhtlemine teiste inimestega, kes satuvad sarnasesse olukorda..\nLähedase kaotusega toimetulek\nLähedase kaotus võib põhjustada depressiooni arengut. Kui keegi, keda armastad, sureb, võib emotsionaalne löök olla nii tugev, et võid otsustada, et sa ei parane kaotusest kunagi. Kuid aja jooksul ja õige toetuse abil saate uuesti tavaellu naasta..\nEnamikul depressiooniga patsientidest ilmneb enesetapukalduvus ja mõned neist teevad enesetapu. Hoiatavad märgid, et depressioonis olijad plaanivad enesetappu:\ninimene teeb viimased ettevalmistused - jagab oma vara, teeb testamente või jätab sõpradega hüvasti;\nsagedased vestlused surmast või enesetapust. See võib olla otsene väide: "Ma tahaksin surra", kuid enamasti räägivad inimesed sellel teemal kaudselt, kasutades selliseid fraase nagu "Ma arvan, et surnud inimesed on õnnelikumad kui meie" või "Tore oleks magada ja mitte kunagi Ärka üles";\nenesevigastamine, näiteks käte või jalgade sisselõiked, sigarettide kustutamine nahal;\nootamatu meeleolu paranemine, mis võib tähendada, et inimene on otsustanud enesetapu ja tunneb end otsuse suhtes paremini.\nKui teil on enesetapumõtteid või teil on depressioonikriis, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Aitab sind.\nKui te ei saa või ei soovi arsti poole pöörduda, võite lihtsalt helistada tasuta abitelefonidele 8 800 333 44 34 või 1 22 (lastele, noorukitele ja nende vanematele), mis töötavad 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas.\nSuitsiidikalduvusega sugulase või sõbra aitamine\nKui täheldate mõnda ülaltoodud hoiatusmärki:\npakkuda oma kallimale professionaalset abi;\nteatage talle, et ta pole üksi ja et te hoolitsete tema eest;\npaku oma abi nende probleemidele muude lahenduste leidmiseks.\nKui tunnete, et on otsene enesetapuoht, jääge inimese juurde või veenduge, et keegi teine jääks tema juurde, ja piirake juurdepääsu kõigile võimalikele enesetapuvahenditele, näiteks narkootikumidele. Ravimid, nagu valuvaigistid, võivad olla sama ohtlikud kui retseptiravimid (suurtes annustes). Samuti peida teravad esemed ja mürgised kodukeemiatooted, näiteks pleegitajad..\nNaPopravka teenuse abil saate hõlpsalt valida psühhoterapeudi, kes aitab depressiooni diagnoosimisel ja ravimisel.


Erivalgustusega ülekäigurajad Nõmmel saavad täiendust – Pealinn.ee\nErivalgustusega ülekäigurajad Nõmmel saavad täiendust (0)\nÜlekäigurada Valdeku tn. ja Pärnu mnt. ristmikul. Foto: Nõmme LOV\n“Kaardistasime kõik Nõmme ülekäigurajad, kokku on neid 121,” selgitas Nõmme linnaosa vanem Grete Šillis. “Praegu on erivalgustus olemas 54 ülekäigul, paigaldamist võiks kaaluda 67 asukohas. Kuhu kõigepealt ja millal täpselt erivalgustus rajatakse, seda ei oska täna öelda, aga oleme teinud Tallinna Transpordiametile vastavad ettepanekud ja loodame, et need võetakse lähitulevikus plaani.”\nTallinna linnas on tänavavalgustuse rekonstrueerimise raames rajatud jalakäijate ülekäiguradadele liiklusohutuse suurendamiseks erivalgustus, mis võimaldab sõidukijuhtidel teele astuvat jalakäijat või ratturit aegsasti märgata.\n“Erivalgustus tähendab täpsemalt seda, et mõlemale poole teed paigaldatakse üks tavalisest tänavavalgustusest madalam valgusti, mis tõstab ülekäiguraja märgatavalt paremini ümbritsevast liikluskeskkonnast esile,” lisas Grete Šillis.\n“Praegu on Nõmmel erivalgustus olemas 54 ülekäigurajal, aga vaja oleks see paigaldada veel 67-sse kohta. Esmane prioriteet on muidugi Nõmme piirkonna haridusasutused – Nõmme Gümnaasium, Pääsküla kool, Rahumäe ja Hiiu põhikoolid, samuti raudteejaam, perearstikeskus aadressil Pärnu mnt 325, staadion Vääna tee 13, tiheda liiklusega Viljandi maantee Hiidtamme tänava juures jne. Kokku oleme tööde esimesse etappi plaaninud 23 kohta, kus ülekäigurajad tingimata erivalgustust vajavad.”\nAlates 2015. aastast on Tallinna eelarvest igal aastal eraldatud erivalgustusega ülekäiguradade rajamiseks 400 000 eurot, millele lisanduvad teede rekonstrueerimise käigus rajatavad objektid. Seoses uute LED-valgustite turuletuleku ning valgustite energiasäästlikumaks muutumisega on aastas rajatavate erivalgustusega ülekäiguradade maht püsinud keskmiselt 200 ülekäiguraja juures, abilinnapea Kalle Klandorfi sõnul on kavas jätkata samas tempos.\nLiiklus 28. september 2021\nsõiduplaani muudatused kuni 3. oktoobrini | Balti jaama laiendustööd kestavad\nLiiklus 27. september 2021\nLiiklus 23. september 2021\nEhitus peatab reedel ja nädalavahetusel liikluse Luise tänaval\nTranspordiamet kaardistab inimeste liikumisharjumusi\ntranspordiameti analüüs | Neljarealised teed hoiaks aastas ära ligi 50 liiklusõnnetustes kannatanut ja hukkunut