Uuring: kolmveerand Venemaa elanikest pooldab kõva käega juhti - Maailm - Postimees.ee\n25. veebruar 2020, 21:18\n49 protsenti vastanutest ütles, et nö kõva kätt on vaja pidevalt, 26 protsenti leidis aga, et seda oleks tarvis aeg-ajalt, näiteks praegusel ajal.\nSelliseid küsitlusi korraldatakse regulaarselt ja kõva käe ihalejate hulk on enam-vähem ühesugune, selgitas Levada Tsentri direktor Lev Gudkov.\nVõrreldes 2018. aasta novembriga on selliste inimeste arv vähenenud 5 protsenti. Samas on nende inimeste hulk, kes arvavad, et ei tohi kogu võimu ühe isiku kätte koondada, alates 2018. aastast kasvanud 4 protsendilt 22 protsendile.\n60 protsenti küsitletutest on veendunud, et inimestel, kes valitakse võimuorganitesse, lähevad rahva probleemid kiiresti meelest. 25 protsenti leiab, et võimuladvik elab vaid enda huvides ning vaid 14 protsenti peab võimu «rahva» omaks.\nUuringust tuli välja, et igal viiendal venemaalasel on «üsna selge ettekujutus», millises suunas riik liigub, 40 protsendil on ettekujutus «üsna hägune» ning 23 protsendil pole Venemaa tulevikust üldse mingit aimu.\nTuntud politoloog Dmitri Oreškin peab küsitluse tulemusi seaduspäraseks. «On olemas selline asi nagu sõltuvus läbitud teekonnast, aga meie maal on tugevat võimu alati austatud. See on ideoloogia sellest, et meil on paternalistlik riik, et see peab kaitsma meid, väeteid ja armetuid; ja kõva kätt on vaja selleks, et hoolitseda kõigi kodanike eest,» selgitas Oreškin venemaalaste mõtteviisi.\nEkspert märkis, et riigi all mõeldakse Venemaal «mitte kui lahket batjuškat, vaid regulaatorit». «Umbes sellise programmiga tuli Vladimir Putin 2000. aastal võimule. Ta rääkis, et meil on vaja tugevat riiki, et saavutada võit kriminaliteedi üle, kehtestada leebed, majandust stimuleerivad maksud ja ohjeldada ametnike omavoli,» rääkis Oreškin.\nSellest ajast alates on Oreškini sõnul «ennast kehtestanud kõva käsi, ent selline, mis töötab enda huvides, ja nimelt: ta suurendas makse, saavutas kriminaliteedi ja bürokraatia ühtesulamise ning tugevdas nomenklatuuri positsioone.»\n«See tekitab ärritumist, pettumust, mõistmatust ning inimesed tahavad veel kõvemat kätt, mis nende ettekujutuses seostub Staliniga. See on kognitiivne dissonants, sest nii halvasti kui Stalini ajal ei elatud varem kunagi – me elasime üle kolm näljahäda. Kuid masside teadvuses realiseerub rahulolematus asjade praeguse seisuga muinasjutulise alternatiivi otsimises,» märkis ekspert.\nOreškini hinnangul tuleb Venemaa elanikel läbida raske, mitu põlvkonda kestev teekond, et mõista, et kõva käsi hoolitseb alati rohkem enda huvide, oma poliitiliste ja majanduslike positsioonide tugevdamise eest, aga mitte rahva huvide eest, kellele ta räägib meeleldi muinaslugusid sellest, «et me tõuseme jalule.»


Rendi Kabrioletid auto järgmises asukohas: Arnprior, Canada. Broneerige täna veebilehel Rentalcars.com!\nAutorent Kabrioletid auto rentimine Canada Arnprior\nKabrioletid auto rentimine asukohas Arnprior\nOtsige rentimiseks pakutavate Kabrioletid auto hindade loendist, et rentida auto asukohas Arnprior\nRentalcars.com on Inglismaal ja Walesis registreeritud piiratud vastutusega ettevõtte TravelJigsaw Limited ärinimi (äriregistri number: 05179829), mille juriidiline aadress on 100 New Bridge Street, London, EC4V 6JA. ID: 710AD


<iframe frameborder="0" scrolling="no" height="500px" width="300px" src="https://www.ev100.ee/et/widgets/event/9730" ></iframe>\nSuvelavastus "Õhtu on salameri. Edgar Valteri rahutu rahu" on inspireeritud Edgar Valteri maalidest. Etendusega tähistatakse EV100 sünnipäeva Valteri maagilise maailma loomisega Võrumaale.\nVõrumaal toimuv suvelavastus "Õhtu on salameri. Edgar Valteri rahutu rahu" on inspireeritud Edgar Valteri maalidest ning pühendatud Eesti Vabariigi 100. sünnipäevale.\nVisuaalteatriühendus Misanzen eesotsas lavastaja Helen Rekkoriga (Ants Lauteri nimelise lavastajapreemia laureaat 2018) ammutab inspiratsiooni Edgar Valteri maagilisest realismist kantud maalidest. Sisenedes kunstniku loitsulaadsesse unenäomaailma on sündinud kohaspetsiifiline visuaalsusest ja installatiivsusest pakatav lavastus „Õhtu on salameri. Edgar Valteri rahutu rahu".\nVisuaalteatriühendus Misanzen on lavale toonud veel „Üle vee“ - Eesti teatriaastaauhindade Salme Reegi nimelise auhinna nominent 2015, „Laineid lausudes“, „Süüria rahvalood“ – Eesti teatriaastaauhindade etenduskunstide ühisauhinna nominent 2017.


Tark sein ja raamat: December 2014\nAmanda Hocking, sündinud 12. juuli 1984, on Ameerika kirjanik , kes kirjutab paranormaalseid romantika noorte ja täiskasvanute ilukirjandust. Hocking elab Rochesteris, Minnesotases. Amanda Hocking on kirjanduse sensatsioon ‒ tema romaanid on müünud miljoneid koopiaid üle kogu maailma. Ja just „Äravahetatud” on raamat, millest see fenomen alguse sai. Aprillis 2010 hakkas ta ise avaldama e-raamatuid. Märts 2011, ta oli müünud üle miljoni eksemplari oma üheksast raamatust ja teenis kaks miljonit dollarit müügist. 2011 aasta alguses oli Hockingu keskmine raamatute müük iga päevaselt umbes 90000 eksemplaari.Ta kirjutas põhitöö kõrvalt 17 romaani.\nAmanda Hockingu koduleheks on : http://www.worldofamandahocking.com\nSisututvustus: Siis kui Wendy Everly oli kuuene, püüdis ema teda tappa, kuna arvas, et Wendy on koletis. Üksteist aastat hiljem avastas Wendy, et emal võis tõepoolest õigus olla. Ta ei olnudki inimene, kelleks oli end kogu elu pidanud – ja kõike seda ainult Finn Holmes’i pärast. Wendyle tundub, et Finn on mõistatuslik mees, kes teda pidevalt jälgib. Iga kohtumine jätab Wendyle sügava mulje. Ei lähe kaua, kui mees tõe paljastab ‒ Wendy vahetati sündimisel ära ja Finn tuli teda koju viima. Nüüd on Wendy teel maagilisse maailma, mille eksisteerimisest tal isegi aimu ei olnud. Maailma, mis on samaaegselt nii hirmutav kui ilus. Maailma, kus ta peab vana elu maha jätma, et avastada, kelleks oli määratud tegelikult saama.Trillide ehk trollide maailma. Seal maailmas saab Wendy tõeliselt aru kuhu ta kuulub ja kellega kokku. Ta teeb oma otsused ja käitub vastavalt sellele nagu ta õigeks peab.\nElora tutvustab Wendyle Trillide põhitõdesid. Trillid tahavad elada vaikset elu, olles harmoonias kogu maa ja iseendaga. Nad töötavad selle nimel, et oma võimeid tugevdada ja kasutavad neid oma elu paremaks muutmisel ja enda kaitsmisel. Förening eksisteerib vaid selleks, et kaitsta ja täiustada Trillide eluviisi. Vittra aga on üks vaenulik kildkond, kes otsib alati võimalusi, et Trille hävitada – kas neid enda poolele meelitades või lihtsalt neist lahti saades. Wendy peab hakkama harjuma mõttega, et temast saab kunagi Trillide valitsejanna. Esialgu näib Trillide maailm üsna ilus ja muinasjutuline, kuid siingi on omad probleemid. Elanikke lahterdatakse kastidesse: võimulolijatel on suurimad õigused, jäljetundjatel väiksemad ja inimestel ehk mänskligidel pole üldse mingeid õigusi. Inimestel on lubatud Trillide juures vaid elada ja neid teenida. Esimese suurema sündmusena hakatakse valmistuma balliks, kus printsess Wendyt kavatsetakse tutvustada Trillide kogukonnale. Kuidas see ball möödub, mis seal juhtub, milliseks kujuneb Wendy suhe oma uue ema, Finni ning Rhysiga, peate juba ise lugema. Igal juhul on tegemist kaasahaarava ja tempoka looga, kus on nii põnevust kui ka romantikat, tavalist elu ja muinasjutulist tegevust. Ja mis kõige parem teosele on ilmumas ka triloogia teine osa.\nFilmi kirjeldus treileri kujul: https://www.youtube.com/watch?v=wnZvameXE7Q\nTreiler filmi kohta: https://www.youtube.com/watch?v=OO8LsDmw2_I\n„Äravahetatud” näol on tegemist juba omajagu tüüpiliseks saanud joontega noorte fantaasiakirjandusega. Minule meeldis see raamat väga. Ja ma soovitaksin seda kõigile raamatuhuvilisetele meeleldi, kuna see on täis põnevust, romantikat ja seiklust. Eriti soovitaks ma seda noortele, kuid ei ütle ka, et vanemad inimesed ei tohiks seda lugeda!\nSeda lugedes ma justkui olin ise osa sellest raamatust ja tundsin kõike mida tundis Wendy. See on väga hästi sõnastatud ja ei luba panna sul raamatut enne käest kui see on läbi loetud. See oli väga hea noorsookirjandus, lugesin selle raamatu läbi ja soovitan seda siiralt teistelgi lugeda.\nEriti meeldis mulle selle raamatu juures lõpp, see ei olnud selline nagu tavaliselt, kuid kui tahate teada millega raamat lõppes siis haarake raamat ja hakake aga lugema! Ja kui rääkida asjadest mis mulle selle raamatu juures ei meeldinud oli võib-olla see, kuidas olid mõned laused üles ehitatud.Ehkki see ei olnud häiriv!\nPosted by Riina at 1:08 PM No comments:\nLabels: eesti, vaba


FOTOD: Imelised himba naised - Reisijuht\nTiit Pruuli, Go Reisiajakiri\nHimbad elavad Põhja-Namiibias ja veidi ka teisel pool Kunene jõge Angolas. Kui palju neid kokku on, ei tea keegi. Vikipeedia arvab, et 50 000 hinge, Namiibia statistika räägib, et nende riigis on 95 000 „registreeritud himbat“, tegelikult veel palju rohkem. Igatahes võib neid nõtkeid inimesi näha liikumas kõikjal Kaokolandi (u 50 000 km2) lagendikel ja mäenõlvadel. Ja kui küsida mõne Namiibia suure rahva esindajalt, kui palju elab Namiibias him- basid, siis võivad nad vastata „too much“ − liiga palju. Himbad räägivad väga sarnast keelt hererodega, sisuliselt on tegu bantu keelkonda kuuluva herero keele dialekti- ga. Kultuuriliselt on nad tänapäeval siiski päris erinevad. Hererod käivad korralikult, võiks isegi öelda, et teatraalselt riides. See on kunagiste saksa kolonisaatorite üks saavutusi.\nTäpselt on teadmata ka see, kust on himbad oma praegusele asualale saabunud. Need paigad olid eurooplastele kaua aega ligipääsmatud, eraldajateks Luukererannik ja Namiibia kõrb, seega on andmeid vaid viimase 150 aasta kohta. Üldiselt arva- takse, et herero-rahvad tulid siiakanti XVI sajandi keskel Angola edelaservast. Antropoloog J. S. Maban oletab, et himbade nimi on pärit XIX sajandi teisest poolest, mil Kaokolandi rüüstasid sõjakad namad. Nomaadidest karjakasvatajatelt rööviti tuhandeid kariloomi ja inimesed tapeti. Paljud põgenesid naaberriiki Angolasse, kus neid hakati kutsuma ovahimba (’kerjused’). Tagasi praeguse Namiibia territoo- riumile tulid himbad 1920. aastail.\nKuna tegu oli ka Aafrika mõistes nur- gataguse kohaga, siis esimesed koolid, haiglad ja poed jõudsid Kaokolandi 1960. aastail. Kooli ei taha himba pered oma lapsi siiani panna, see tarkus ei ole karjakasvatamise ja tantsimise juures kuidagi kasuks.\nLoodusturistid käivad siinkandis otsimas elevante, sebrasid, impaalasid, leoparde, lõvisid ja paljusid teisi Aafrika iludusi. Himbadele on aga kõige tähtsamaks loomaks tavaline lehm.\nLehmade karjatamine on meeste töö, kes ongi karjadega päevad läbi külast väljas. See on tõenäoliselt päris raske töö. Kõik muud tööd on naiste teha. Aga ilmselt jääb neil nõnda palju vaba aega üle, et nad jõuavad tegeleda ka edevate veidrustega. Näiteks end värvida, lõh- nastada ja mõelda välja tähendusrikkaid soengumoode. Himba naiste riietumistseremoonia – kui seda sõna peaaegu paljalt käivate naiste kohta sobib kasutada – võtab igal hommikul palju aega. Himbade soeng näitab tegelikult ära nende sotsiaalse staatuse ühiskonnas. Noored plikad kannavad kahte tihedat ja jämedat patsi. Puberteediea lähenedes põimitakse neiu juuksed savi ja rasvaga paljudesse väikes- tesse patsikestesse ja neid kantakse näo ees. Pärast initsiatsiooniriituste läbitegemist lükatakse patsid näo eest ära.\nLõhnastamiseks segatakse lehmasarvest tehtud nõus mürripuu vaiku, ookrit ja taimerasva. Seda soojendatakse lõkkel ja tõusev aur voogab naise kehale ning katab selle magusa lõhnaga.\nVeega ei pese himba naised end peaaegu kunagi, ka vihmaperioodil mitte. Puhtaks saamiseks hõõrutakse end ookri ja rasva seguga. Boonuseks on see, et nahale jääb imeline kastanpruun läige.\nHimba naised ei tohi sünnitada küla territooriumil, sest nad ei ole mingid kariloomad, kes keset küla järglastele elu annavad. Lapseootel naine läheb sünnitegevuse lõppfaasis koos teiste naistega mõnisada meetrit külast välja. Õnneliku sünni järel tuuakse laps ja ema peamaja kõrvale paigutatud varjualusesse, kus esivanemate vaimud neid kaitsevad. Mees ei tohi oma last puudutada enne, kui last on tutvusta- tud esivanemate hingedele. Selleks puhuks kogunevad külaelanikud ümber rituaalse tule, kus laps antakse külavanema kätte, kes teatab lapse nime ja viib läbi tutvusta- mistseremoonia. Kõige lõpuks ohverda- takse lehm või härg, see tava lõpetab kõik himbade tseremooniad. Toidu kõrvale juuakse meest, puukoorest ja sipelgapesast korjatud seemnetest tehtud mõdu.\nKuigi himbad usuvad Ülima Olevuse (Ndjambi-Karunga ehk Mukuru) olemasolu, on igapäevaelus palju tähtsamal kohal esi- vanemate kultus. Mõistagi on mõlemad ka omavahel seotud – esivanemate vaimud on vahemeesteks Ülima Olevuse ja inimeste vahel. Esivanemate kultus on oluline osa paljude Aafrika rahvaste maailmapildist, aga just himbade tulerituaalides on ta esitatud kõige selgemal moel. Rituaalset tuld võib süüdata vaid rituaalsete tule- süütamispulkadega, millest üks komplekt on iga perekonnapea käes. Tule tegemine käib pulka kiviaegsel kombel keerutades. Tuld hoitakse pidevalt põlemas perekonna peamise onni (ehk onni, kus sooritatakse kõik rituaalid) ja inimeste elu- asemeiks mõeldud onnideringi keskel asuva loomatarandiku juures. Tulease ümbritsetakse kividega ja selle juures on pidev puuvaru. Tule kustumine solvaks esivanemaid. Kahe tule vahelt võivad läbi minna vaid oma suguvõsa liikmed, võõrad mitte.\nTüdrukud pannakse vanemate poolt mehele tihti kohe puberteediea saabudes, 12–13-aastaselt. Ühel himba mehel võib olla kaks naist. Himbade suguelu võiks üldse iseloomustada sõnaga „lodev“, aga erinevalt meist ei tähenda selline käitumine nende jaoks midagi ebaviisakat.


Reginald on siirdumas Šotimaale. Tehva: me ei saa seada esikohale Kalju ambitsiooni, vaid mängija karjääri - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\n09. DETSEMBER 2019, 15:30 PREMIUM LIIGA\nŠotimaa ajaleht The Sunday Post kirjutas, et viimati Nõmme Kaljus mänginud Reginald võib peagi siirduda Hiberniani. Kalju president Kuno Tehva avaldas lootust, et see üleminek saab ka tehtud.\n26-aastane Prantsusmaa poolkaitsja liitus Kaljuga juba 2014. aastal ning veetis siin kuus säravat hooaega. Tehva sõnul pole enam mõtet tema arengule kätt ette panna ja ta loodab, et Reginaldi üleminek saab teoks.\n"Hibernian oli juba suvel üks nendest klubidest, kes Reginaldi vastu huvi tundis. Ta väärib seda üleminekut ja see oleks mõlemale poolele väga hea võimalus. Usun, et tal läheb seal hästi ja me oleme selles osas toetavad."\nSeega kinnitas Tehva, et uuel hooajal Reginald väga suure tõenäosusega klubis ei jätka. "Ta on juba pool oma elu Kaljus mänginud. Ta on prantslane, kes on saanud KTM-iks, räägib eesti keelt ja on saanud siin lapse. Tal on aeg edasi liikuda ja Šoti liiga on selleks sobiv. Loodan, et ta teeb veel ka sealt sammu edasi. Me ei saa siin seada esikohale Kalju isiklikku ambitsiooni ja tuleb vaadata mängija karjääri."\nReginaldi lahkudes jääb Kaljusse vaid kolm KTM-i, kes eelmisel aastal meeskonnas olid ehk Kaspar Paur, Peeter Klein ja Vitali Teleš. Tehva sõnul on klubi tegutsemine seni olnud plaanipärane ja sisse on oodata viit uut mängijat, kellest kaks võiksid olla välismaalased.\n"Pavel Londakut me enam 40-aastasena väravas ei näinud, aga tema tahtis veel edasi mängida. Sellest tulenevalt tuli ka see otsus," selgitas ta senise väravavahi lahkumist TJK Legioni ridadesse. "Me nägime väravas Marko Meeritsat ja kirjutasime sellele alla. Oleme saavutanud mõningaid kokkuleppeid, aga veel ei ole veel õige hetk neid avalikustada. Oleme leidnud ka Robert Kirsile asenduse, kõik on läinud plaanipäraselt."\nKaua Reginaldil leping veel siis kehtis? Suveni?\nrallikas • 9. dets 2019\nKahju, paar aastat veel ja ehk oleks Eesti passi kätte saanud


Saksa LV 1991.a. Bobisõidu MM. Bl. Puhas.** (119053420) - Osta.ee\nSaksa LV 1991.a. Bobisõidu MM. Bl. Puhas.**\nEseme ID: 119053420\nEseme ID: 119053420 Seisukord: uus Tarneaeg: 4 päeva


Capri | Uptravel - Meiega puhkad!\nImekaunis Capri on Itaaliale kuuluv saar Türreeni meres Campania ranniku lähedal Napoli provintsis Sorrentost edelas.\nKreeka geograaf Strabon kirjutas, et kunagi oli Capri ühenduses maismaaga. Tänapäevased arheoloogilised leiud ja geoloogilised uuringud kinnitavad seda seisukohta. Arheoloogilisi leide on Caprilt leitud juba antiikajal. Suetonius kirjutas, et kui Caprile rajati Augustuse jaoks Merepaleed, olevat välja kaevatud suuri konte ja kivirelvi. Keiser käskis need palee aeda välja panna. See on üks esimesi teadaolevaid arheoloogiliste leidude väljapanekuid. Tänapäeva väljakaevamised on tuvastanud inimtegevuse jäljed saarel juba kivi- ja pronksiajast peale.\n19. sajandi teisel poolel sai Capri populaarseks suvituspaigaks Euroopa kultuuritegelaste seas. Axel Munthe elas saarel pikemat aega, laskis ehitada endale maja Villa San Michele ja kirjutas sellest raamatu "San Michele raamat". Saarel elas ka Maksim Gorki. Capril veetis oma viimased eluaastad Jakob von Uexküll.\nTänapäeval on Capri populaarne nii Itaalia kui ka välismaa turistide seas. Napoli ja Sorrento elanikud käivad Capril ühepäevareisidel. Nii Napoli kui Sorrentoga on saarel parvlaeva- ja hõljukiühendus. Saarel on ka jahisadam. Lennujaama jaoks pole Capril ruumi, kuid saarele rajati 1950. aastatel kopterite maandumisplats. Saare pindala on 10,4 km². Saar on mägine, kuni 578 meetrit kõrge. Ta kaldad koosnevad järskudest lubjakivikaljudest. 2004. a seisuga elas saarel 7278 elanikku.\nArenenud turismi tõttu on Capri keskväljakul küll säilinud kunagine taluarhitektuur, kuid neis hoonetes asuvad luksuskaupade poed ja kallid restoranid.


Aabrami hobulausujad: Mälust räägivad Evald Aavik ja Mark Soosaar\n18.12. 2011. 18:00. Kinos Sõprus.\nEesti filminäitlejate kullafond: EVALD AAVIKFilm: “JÕULUD VIGALAS”, Mark Soosaar, 1980/1981\nVestlemas: Evald Aavik, Mark Soosaar (õhtujuht), Sulev Keedus, Enn Säde jt.\nTuntud ja tunnustatud dokumentalist Mark Soosaare esimene ja seni ainuke täispikk mängufilm. Autorifilm, nagu tema dokumentaalfilmidki, mis eristuvad isikupärase käekirja ning dokumentaalse ja lavastusliku materjal meisterliku käsitlemisega.\nJõulud VigalasTallinnfilm, 1980/ 1981\nFilmi pikkus: 86 minFilm linastub 35mm filmilindilt.\n12.12. 2011. 18:30. Athena kinos\nAnna-Liisa Liiskmaa+372 555 411 89Email: annaliisa@kinosoprus.eehttp://www.facebook.com/raagi.maluwww.kinosoprus.eewww.athenakino.ee


Kuidas kiiresti ja tõhusalt vabaneda kodus külmetusest - Riniit 2019\nHingav nina on nina limaskesta põletik, millega kaasneb limaskesta eemaldamine ja aevastamine.\nLimaskestade sekretsioonide esialgset ilmingut iseloomustab "kerge külm". Sel etapil sekreteeritakse selge lima. Kui samal ajal hakkate sellega tegelema hakkama ja nakkusega ka, saate selles küsimuses olla edukas. Ennetusmeetmed hõlmavad protseduure immuunsuse parandamiseks, nina pesemiseks, vitamiinide võtmiseks ja muudes asjades.\nLimaskestade põletiku tõttu esineb riniit või ninakinnisus. Selle tulemusel tekib täiskasvanu ebamugavust ja ärritust. Kuid imikute puhul võib külmetus põhjustada tõsiseid tüsistusi, isegi surma.\nRiniiditõbi võib esineda mitmete provokatiivsete teguritega:\nÄrritus teravast ja söövitavast lõhnast ja tubakasuitsust;\nNina kasvajad või polüübid, väikelastel, võite nägemisnurga nägemist tunda võõrkehaga ninaõõnes;\nAllergia õietolmu, tolmu, loomakarvade vastu;\nSuurepärane vürtside ja vürtside toitude kasutamine.\nKuidas vabaneda külmast kiiresti?\nApteegis saate osta tilka, mis aitab kiirelt külmast vabaneda. Kuid see kõrvaldab ainult sümptomi, kuid ei põhjusta seda. Samuti peate enne ostmist küsima arsti soovitust.\nVasoconstrictor tilka ei saa kasutada rohkem kui 5 päeva, vastasel juhul on sõltuvus. Lastele on ka teisi madalama annusega ravimeid, mis peaksid olema ettevaatlikud.\nNasaalsete ummistumiste eemaldamine aitab aeglaselt hingata. Nina lükkab märkamatult hingata 7 minuti pärast.\nEnne rahvakeelsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, et vältida soovimatuid tagajärgi.\nMitmed riniidiravi retseptid\nRiniidi raviks võite kasutada apteegist merevett või ise seda ise valmistada. Selleks võtke 1 liitri vee kohta 1 tl soola. Seda lahust pestakse iga ninasõõrmega 5-6 korda päevas.\nNagu laps, ema tõenäoliselt määrdunud sind tärniga. See tart lõhn on veel meelde jäetud. Tänapäeval on palsam saadaval erinevate pakettide ja tüüpide kaupa, nii et praegu pole seda keeruline ise valida.\nEeterlikud õlid aitavad külmetusega. Annuse edasi lükkama 2-3 tilka sidruni või eukalüpti särgi, pluusi, karusnaha või padja kaelarihmaga.\nKas sa tead sellist taimi nagu Kalanchoe? See taim, mis manustamisel ärritab ninaõõne limaskesta, aitab vabaneda kahjulikest mikroobidest.\nKui teil on külm, peate juua rohkelt vedelikke - puuviljajoogid, mahlad, maitsetaimed või mett, ja vesi.\nNinaotsasid saab õlitada teepuuõli abil. See aitab mitte ainult külmast vabaneda, vaid ka tapab mikroobid.\nNeed mõned viisid peaksid aitama. Aga kui nad ei aita, peate lõpetama ennast paranema ja otsima kvalifitseeritud abi.\nKiireim ja tõhusam kodus viis külma vabanemiseks\nMa arvan, et inimestel, kes pole kunagi varem olnud vesine nina, on väga raske leida.\nIgaüks meist on vähemalt üks kord kogenud kõiki ebamugavusi, mis annab meile selle kohutava külma sümptomi.\nMõnikord on vesine nina nii tugev ja avaldub nii raske, et tavaliselt ei tööta mitte ainult, vaid ka lihtsalt elab.\nSeepärast võib paljudel juhul kiirelt, lihtsalt ja tõhusalt kodus külmetest vabanemiseks olla küsimus juba esimese külma ilmaga.\nNiisiis, vaatleme kõiki võimalikke külmahaiguste ravimeetodeid, sh kodu- ja rahvapäraseid ravimeid.\nEsiteks paar sõna sellest, mis on verine nina ja miks see juhtub.\nMa üritan kõike öelda lihtsas ja ligipääsetavas keeles, et kõik saaksid kõike mõista.\nSee on esimene märk sellest, et mingi infektsioon on meie kehas arenenud ja keha on hakanud aktiivselt sellega tegelema (välja arvatud allergiline riniit).\nRistsilluse kolm etappi\nTavaliselt võib külma tekkimist jagada kolmeks etapiks.\nKõigepealt võidakse täielikult vältida "kerge" nohu (selget tühjenemist), kui ennetusmeetmeid võetakse organismi infektsiooni vastu võitlemiseks (immuunsuse suurendamine, ninapesu).\nSee algab siis, kui viirus on tunginud nina rakkudesse ja põhjustanud rohkesti vett väljavoolu, põhjustab see alati nina limaskesta paisumist ja põhjustab tõsist ödeemi, mis sulgeb ninaõõnte ja takistab õhu liikumist nendesse.\nSeetõttu on suur viga arvata, et nina ülekoormatus, see suurel hulgal limaskesta kogunemine selles, on suur viga. See on nina limaskesta paistetus!\nPaksemat nasaalset tühjenemist võib seostada kolmanda etapiga (suurte leukotsüütide arvuga - infektsioonidega võitlemise rakkudega). Tavaliselt sureb viirus kolmandas faasis ja vesine nina läheb ära.\nSeega, enne, kui kasutate kodus esinevaid vahendeid riniidi raviks, peate selgelt aru, milline neist on teie jaoks kõige tõhusam.\nLihtne viis ravida nohu kodus\nRinde nina esimene etapp\nAlustame haiguse arengu esimesest faasist, kui külm on alles alanud.\nNiisiis, kui vesine nina on alles selle arengu alguses, siis parim ja kõige tõhusam vahend, mis aitab teil nina pesemist soolase ja kõige paremini mereveega pesemiseks.\nSee meetod aitab puhastada ninaõõnsust kahjulike bakterite ja mikroobide poolt, niisutada limaskesta ja vältida turse.\nSelleks pesemiseks on vaja:\nmere soola - natuke vähem kui 1 teelusikatäis (kui sa saad rohkem jahedat kompositsiooni)\nLahustame soola soojas vees, mõned lisavad mõne tilga joodi, täidame kompositsiooni apteegis ostetud lapse süstlaga.\nSeejärel loputage üks ninasõõr ja teise järel.\nSoovitav on õppida, kuidas seda teha, nii et üks ninasõõr lahendus sujuks sujuvalt teisele.\nPisut praktikat ja õpid, kuidas seda professionaalselt teha.\nSkeemijuhend, kuidas nina õigesti nühkima\nProtseduur viiakse läbi 2-3 korda päevas, tavaliselt kaks, maksimaalselt kolm päeva, kerge külm täielikult ära.\nSama protseduuri saab teha lastele.\nMugavuse huvides võite apteekris osta ka spasmi, mis põhineb mereveel nina pesemiseks.\nTeine vahend, mis võib olla efektiivne külma tekkimise algetapis: see on aurude sissehingamine koos eeterlike õlidega.\nNad niisutavad ja soojendavad nina limaskesta, kõrvaldavad ebamugavustunde, suurendavad keha immuunrakke.\nTe võite seda teha spetsiaalsete seadmetega sissehingamiseks või lihtsalt hingata nina kaudu kuuma vee kaussi või ravimtaimede infundeerimisel, millele lisatakse sooja pintsli all olevad eeterlikud õlid (eukalüpt, kivi või piparmünt) 2-3 tilka liitri kohta.\nHaiguse varajases staadiumis, kui ilmnevad külma verdunud nina esimesed sümptomid, on hea sooja suu vann, milleks me vajame:\nsoe vesi - 1 vesikond\nSöögivalmistamiseks tuleb sinepipulbrit basseini juurde lisada kuuma veega, lahustades see vees.\nTõmmake jalad 10-15 minutiks, siis pange kootud villased sokid ja katte all.\nHea on juua teed mett või vaarikastmega moosid, lastes keha higiseks.\nKui teil on hea immuunsus ja need ennetusmeetmed on läbi viidud, kaob vesine nohu kahe päeva jooksul.\nSee on sellel külmakahjustuse tekkimise perioodil kõige tõsisem ebamugavus.\nKahjuks, kui praegu ei saa te kodus jääda ja olete sunnitud töötama või õppima, ei saa te ilma vasokonstriktori tilgadeta ega ninaspreiideta. Nad suudavad mõneks ajaks eemaldada turse ja vähendada nina väljutamist.\nKuid pidage meeles, et need tööriistad ei kehti enam kui 10 päeva järjest ja neil on mitmeid vastunäidustusi. Te saate aidata ksülometasoliini baasil tavalisi pihusid.\nSellest etapist pärit riniidi koduvähenduste puhul, sama ninapesuga pesemine soolase veega (mida rohkem ja sagedamini me peseme, seda kiiremini me aitame meie organismil vabaneda selles sisalduvatest mikroobidest) ja aurude sissehingamine võib olla kasulik.\nKa sel juhul on väga efektiivne akupressur külmast, millest ma siin kirjutasin\nSamuti on traditsioonilise meditsiini mitmesugused vahendid koos antimikroobsete omadustega.\nHomemade tilgad peast külmade valmistamise retseptid\nMõned tõhusad retseptid koduse kaotuse saamiseks külmast, mida saate kodus valmistada.\nPunapeet hõõrutakse riivis ja tõmmake sellest mahl, segatuna mesi, suhkrupeedimahla kolme osa ulatuses üheks meega.\nOn vaja kaevuda 3 tilka 3 korda päevas, lastele on parem jätta koostiseta mesi, kasutades ainult peedi mahl 2-3 tilka 3 korda päevas.\nTühjade ettevalmistamiseks peame:\nPühkige porgandit riivist, peate saama 1 spl porgandimahla.\nKüüslaugu mahl pressitakse.\nPärast kõikide olemasolevate komponentide segu filtreerimist segage.\nInstill peaks olema 3 tilka 3 korda päevas igas ninasõõrtis.\npäevalilleõli - 1 tl\nKüüslaugu peeneks hakitud, seejärel vala 50 grammi keeva veega, sellises vormis lase kõik sisse 2-3 tundi.\nSeejärel lisage päevalilleõli infusioon.\nKandke tilgad 2-3 tilka 3 korda päevas.\nkeed vesi - 1 tl\nMe lahustame mett vees, pärast seda võite kasutada tilka.\nIdeaalis võite võtta manuka mesi, mille aktiivsus on 20.\nIntrigeerige 2-3 tilka igasse ninasõõrrisse 3 korda päevas. Inimesed, kes on meele allergilised, peaksid hoidma selle retsepti kasutamise.\nVanavana tilgad aloe lehtedest\nMa tahan teile rääkida umbes ühe tilga retsepti kohta, mida meie vanaemad kasutasid, need on tilgad aloeest, mis varem olid peaaegu igas aknakodus.\nPiltide tegemiseks vajame: aloe - 2-3 lehte, olenevalt suurusest\nKallutage mahl aaloe, tüve kaudu marli ja poorstage 2-3 tilka 4-5 korda päevas igas ninasõõrmikus.\nParem on mitte süüa palju tilka, kuna need kiiresti halvenevad, küpseta ühe päeva jooksul\nTilkade valmistamiseks on vaja:\nlahe lehed - 15-20 tükki\nKuivale loorberilehe täitke keeva veega ja laske küpsetada 30 minutit. Pärast seda koostis infundeerib ja jahutab, lisage sellele kallis.\nKasutamine: tilka tuleks iga ninasõõrrilt 3 korda päevas kasutada 2-3 korda.\nLisateavet Kalanchoe lehtede kasutamise kohta selles postituses külmalt.\nRahvapärased vahendid külmetushaiguste ja nohu tekkeks\nJa ma tahan ka teiega jagada tõhusaid rahvapäraseid abinõusid, mis aitavad võidelda mitte ainult külma, vaid ka külma.\nSelleks peate tegema propoliidi salvi või õli, kandma seda vattale ja panna see igasse ninasõõrmesse. Samuti määrige nina tiivad öösel.\nJoodivõrk vs külm\nKindlasti kõik lapsed sõdisid lapsepõlves emad, nagu näiteks India? Lihtsalt tõmmake joodi võrk koos nina kohaga öösel.\nÄrge muretsege, tavaliselt hommikul pole midagi näha.\nÜheks häid viise, kuidas toime tulla külmetushaigustega on see, et kanade ja vasikatega pannakse sinep kipsist või isegi paremast paprika kipsist.\nHuvitav võimalus vabaneda ilmingutest, nagu külm ja üldiselt külmetushaigused, on jalamassaaž.\nIda-tavadele on suurt tähtsust jalgadele, kuna need esindavad elundite projektsiooni, mõjutades teatavaid punkte, mille abil saab tervislikku seisundit märkimisväärselt paraneda.\nNii et me rakendame sooja meditsiinilist palsamit või lihtsalt "tähte" kreenile, pöidlale ja põrandale pärast sõrme, aktiivselt masseerides neid alasid.\nSiis paneme me villa sokid ja katte all. Võite juua ka kuuma teed mett ja higi.\nSeda ravimeetodit on paljud alates lapsepõlvest teada, vajab see sinepipulbrit.\nSussipulber valatakse igasse sokki paarist supilusikatäitust igaühes ja kiiresti voodisse, saate seda meetodit kasutada mitmel korral, kuid temperatuuri puudumisel.\nNeid vanne kasutatakse esimesel paaril, kui sa lihtsalt haige, sel juhul nende ülalpidamise mõju.\nValage kuum vesi sobivasse anumasse käte käes, lisades sellele 1 tl sooda. (rohkem siidist siin)\nKui konteiner paneme käsi, on soovitav, et need oleksid täielikult veega peidetud. Protseduur viiakse läbi kuni 3 korda päevas 15 minutit.\nPaljud inimesed mäletavad, kuidas lapsepõlves mu vanaema valmistas leiba koogid meest, ma arvasin alati, et neid süüakse, kuid neid kasutatakse alati teise jaoks.\nkuiva sinepipulbrit - 1 supilusikatäis\nLeiba valmistamiseks segage jahu, sinepi ja mesi, lisage päevalilleõli.\nJahu sellisel juhul toimib siduvana, seetõttu on selle kogus reguleeritud sõltuvalt kooki vormi moodustamisest.\nPange ettevalmistatud koostis kaheks tükkideks marli ja asetage ninatesse. Hoidke 10-15 minutit.\nSinus soojendab kana munad\nOn olemas ka meetod, mille abil külma lapsepõlves töödeldi, see on kana munad.\nKeeda 2 muna järsku, seejärel pane see riietesse (õhuke rätik), et mitte põletada ja hoida neid ninas, kuni need jahtuda.\nVana, kuna see maailm on viis, keetke kartulid oma nahkades, jättes selle kastruni, ronides kaanede alla ja hingata kartulit ei jahtuda. Kasutage ainult siis, kui temperatuuri pole.\nHuvitav ja lihtne viis on ka küüslauguga.\nSelle tegemiseks lõigake keskmise suurusega küüslaugukalender palamiks ja kinni oma ninasõõrmed, mitte liiga sügavaks, nii et neid saab kergesti välja tõmmata.\nLoomulikult ei ole kõik need rahvapärased viisid, mida saate kodus külma ravida.\nPea meeles peate, et kui teie vesine nohu kuu aja jooksul ei lähe, võib tekkida sinusiidi tekke oht - kõhupuhitus, põletikuline sinusiit ja keskkõrvapõletik. Sellepärast, et vältida kõiki neid probleeme, ärge püüdke pikka enesehoolitsust ja kindlasti näidake ennast spetsialistile.\nKasulikud videod riniidi ja selle ravi kohta\nVaadake seda kasulikku videot ja õppige veelgi rohkem, kuidas külma korral korralikult toime tulla ja võita seda nii kiiresti kui võimalik.\nHea abinõu külmale, mis peaks olema majas\nMina ise sooviksin teile ka nõu, otsida ja hinnata neid erinevaid ja väga mugavaid seadmeid nina pesemiseks kodus.\nSiit leiate mitmesugused inhalaatorid, soolalahused, nina pesemise seadmed täiskasvanutele ja väikelastele.\nMulle meeldis see tassi nina pesemiseks. Kindlasti vaata ja hindan! Tundub, et neid on vaja, kuid operatsiooni ajal saate aru, kui mugav see on.\nÜldiselt mu kallid sõbrad, igal juhul meeles pidada, et nohu lihtsam vältida, niipalju kui võimalik, tegelevad rohkem ennetavaid meetmeid: tugevdada immuunsüsteemi, süüa korralikult, ei SuperCool, võta vitamiine ja adaptageny, süüa loomulik kõikuv ja kui nohu ainult ainult hakanud tekkima, loputage nina soolase veega ja terveks jääda.\nTeiega oli praegu Alyona Yasneva.


Katrin Pärgmäe: Miks peaksin mina maailmast hoolima? - Hea Kodanik\nUudised Katrin Pärgmäe: Miks peaksin mina maailmast hoolima?\nKatrin Pärgmäe: Miks peaksin mina maailmast hoolima?\nArengukoostöö Ümarlaua kommunikatsioonijuht Katrin Pärgmäe kirjutas hiljuti DD Akadeemia portaali Arengukoostöö Ümarlaua tegemistest, MTÜ-de mõjust maailmale, arengukoostöö aastast ja sellest, miks igaüks meist võiks leida põhjuse, miks maailmast hoolida.\nEnne Arengukoostöö Ümarlauas tööle asumist olin suure organisatsiooni kommunikatsiooniosakonna juhataja. Päris mitmed küsisid, et miks ma valisin väikese mittetulundusühingu selle asemel, et mõnda veel suuremasse asutusse tööle kandideerida. Minu jaoks oli see valik lihtne ja loogiline – tuleb teha seda, mis paneb silma särama. Isiklikus elus olen need teemad juba läbi mõelnud – püüan tekitada vähem prügi, osta vähem nänni ja toetan vastutustundlikke ettevõtteid.\nOleme harjunud mittetulundusühingutest mõtlema kui väikestest ja enamjaolt peost suhu elavatest klubidest, mida veavad säravate silmadega kasse päästvad vabatahtlikud. Kuigi ka see on tõsi, on vabakonnal hoopis teine külg – maailma muutmises mängivad mittetulundusühingud erakordselt suurt rolli.\nKas olete näiteks kuulnud organisatsioonist nimega BRAC? Ilmselt mitte. Ometi on Bangladesh Rural Advancement Committee üks maailma suurimaid MTÜsid, kelle pisilaenude portfell on 4,6 miljardit dollarit. See on rohkem kui nii mõnegi riigi aastane eelarve. Lisaks vabatahtlike armeele on BRACis ametlikult tööl 110 000 töötajat, mida on rohkem kui Tartus elanikke. Koos vabatahtlikega aidatakse Bangladeshis lahendada ligi 800 000 inimese tervisemuresid ning pakutakse kooliharidust 1,5 miljonile lapsele.\nKui Eesti MTÜdest rääkida, siis loomulikult ei küündi meie eelarved miljonitesse. Meie eesmärgid on aga sama ambitsioonikad – muuta maailm paremaks paigaks. Arengukoostöö Ümarlaua (AKÜ) kontoris on kolm töökohta, kuid me esindame 30 Eesti arengukoostööga tegelevat MTÜd, kes töötavad iga päev selleks, et vähendada maailmas vaesust ning aidata abivajajaid. Näiteks saadame igal aastal arenguriikidesse GLEN vabatahtlikud, kes naastes jagavad enda kogemusi fotonäituste, loengute ja artiklite vahendusel. MTÜ Mondo kaudu saab sõbrale teha eetilise kingituse, toetades naiste kanakasvatust Keenias või kinkides triikimisraua Shianda küla naistele. Eesti Pagulasabi on aidanud Ukraina inimesi külma talve saabudes, samas kui Garage48 aitab ka arenguriikide IT-valdkonda.\nMiks peaksin mina maailmast hoolima?\nSageli küsivad skeptilisemad inimesed, miks just mina peaksin hoolima sellest, mis toimub teisel pool maakera? Meie riided tulevad Bangladeshist, Türgist, Usbekistanist ja Indiast. Kohv saabub Mehhikost või Etioopiast. Nutitelefonide tooraine Kongo kaevandustest. Apelsinid Argentiinast, viinamarjad Lõuna-Aafrika Vabariigist ja banaanid Boliiviast. Suhkur Malawist ja Sambiast. Seda loetelu võiks lõputult jätkata. Asja tuum on lõpuks selge – selleks ajaks, kui oleme oma hommikusöögi lõpetanud, oleme juba sõltunud poolest maailmast. Seega oleks lühinägelik silmad sulgeda ja teeselda, et see ei ole meie asi, kuidas arenguriikide inimestel läheb või kuidas need asjad toodetakse.\nJärgmiseks tekib muidugi küsimus, et kuidas siis aidata, et sellest ka päriselt kasu oleks? Siin tulebki mängu arengukoostöö, mille olemus on väga lihtne – aidata vähendada vaesust ja nälga, parandada tervist ja elujärge. Oluline on aga see, et abivajajatele tuleb anda kala asemel õng. Nii aitab näiteks Mondo Tarkuse fond käia kümnetel Aafrika lastel koolis, haritud inimestel on aga hiljem palju suurem võimalus endale ise elatist teenida. Samuti on olulised rajatised – kaev keset küla säästab naisi tundidepikkusest käigust allikale, säästetud aega saab aga kasutada põllu harimiseks või näputöö tegemiseks.\nSinu otsusel on jõud!\n2015. aasta on muusika-aasta, mulla-aasta ja ka Euroopa arengukoostöö aasta. Tänu sellele saab Arengukoostöö Ümarlaud Euroopa Komisjoni ja Välisministeeriumi toel rääkida teemast, mis seob iga eestimaalast arenguriikidega – tarbimisest. Iga kord, kui ostame toitu või tarbeesemeid, toetame kellegi ettevõtlust. See on igaühe otsus, kas ta ostab vastutustundlikult toodetud asju või otsustab hoopis toetada lapstööjõu kasutamist. Tarbijate jõud suudab mõjutada ka suurimaid korporatsioone suunda muutma. Näiteks on riidetootja H&M pärast kriitikatulva alla sattumist tõstnud tootjatele makstavaid palku ning tegeleb riiete taaskasutamisega. Vaevalt oleksid nad ise soovinud seda teha, kui tarbijad ei oleks probleemile tähelepanu juhtinud.\nKui otsustad enda tuleviku siduda ettevõtlusega, ei saa Sinagi globaalsetest teemadest mööda vaadata. Just ettevõtjad otsustavad, kas toota kodumaal või arenguriigis. Kui tootmine on kaugel, kas osta enda kaupu hämarate allhankijate kaudu või tunda tootjate elu ja töötingimuste vastu siirast huvi? Kas Sinu toodetes kasutatud materjalid on saadud ausal teel ning mida teeb tehas keskkonnareostuse vähendamiseks?Arvestades, et tarbijatel on valida sadade suhteliselt sarnaste kaupade vahel, siis usun, et säästlikkus ja vastutustundlik ettevõtlus muutuvad tulevikus järjest olulisemateks valikukriteeriumiteks.\nVäikeste sammude suur mõju\nÜkskõik, kas plaanid hakata ettevõtjaks või mittetulundusühingus maailma muuta, oleme kõik Maa elanikud ja saame enda igapäevaste otsustega mõjutada seda, kuidas planeedil edaspidi läheb. Juba praegu tarbib lääne ühiskond rohkem kui planeet meile anda jaksab. Kõik meie hüved tulevad vaesemate riikide elanike või meie laste tuleviku arvelt, kes peavad tegelema keskkonnareostuse ja kliimamuutuste tagajärgedega. Ma tõesti usun, et tarbimispidu peab ühel hetkel otsa saama. See on meie endi otsustada, kas suudame õigel ajal piiri pidada ja peo õigel ajal lõpetada või tarbime üle ning veedame tulevikus aastaid tarbimispohmaka tagajärgedega tegeledes.\nKui tahad testida enda keskkonnasõbralikkust, liitu väljakutsega “Harjumusest tugevam”. Kutsume inimesi nädala jooksul proovima lihtsaid asju – loobuma pudeliveest, topsijookidest ja kilekottidest, ühel päeval mitte autot kasutama ja liha sööma. Väljakutse üheksa ülesande ja põhjendustega saab tutvuda siin. Tagasisidet selle kohta, kuidas nädal läks, ootame Facebooki sündmuse lehel.\nArtikkel DD akadeemia juhtimisportaalis.


Ostutingimused @ Maailma puudutus\nKriya OÜ, registrikoodiga 11883824, aadress Roo 32-1, Tallinn 10320 (edaspidi Teenuse osutaja) ja klient, kes vormistab www.kingituseks.ee või www.uba24.ee e-poes tellimuse ja identifitseerib end sisestades tellimusele oma isikuandmed (edaspidi Teenuse kasutaja), sõlmisid käesoleva E-poe Kasutuslepingu (edaspidi Kasutusleping).\n1.1 www.maailmapuudutus.ee (edaspidi e-pood) on Teenuse osutaja poolt loodud internetipoed, mille vahendusel toimub toodete müük Teenuse kasutajale.\n3.2 Kui toode puudub laost ning tellimust ei ole võimalik täita, siis võtab E-poe töötaja kasutajaga ühendust 3 tööpäeva jooksul ning pakub välja võimaliku uue tarneaja või toote asendamise samaväärse teise tootega, mis on sama hinna ja kvaliteediga, või makstud raha tagastamise. Teenuse kasutajale tagastatakse raha viivitamatult, kuid mitte hiljem kui 30 päeva jooksul pärast tellimuse esitamist.\n3.13. Toodete müügileping loetakse sõlmituks (Lepingu jõustumine) arvates tellimuskinnituse järgi tasumisele kuuluva summa laekumisest Kriya OÜ arvelduskontole.\n5.1 Tarneviisideks on SmartPOST pakiautomaat või Post24 pakiautomaat või kullerteenus või ise järele tulemine.\n6.1 Kui Teenuse kasutaja soovib tellimuse esitamise järgselt ja enne lepingu osutaja poolset täitmist lepingust taganeda, siis kohustub Teenuse kasutaja sellest võimalikult kiiresti Teenuse osutajale kirjalikult teatama. Kirjalik teade tuleb saata elektronposti aadressil info@kingituseks.ee. E-maili tuleb märkida tellimuse number, millest soovitakse taganeda ning lisada Teenuse kasutaja kontaktandmed (eesnimi, perekonnanimi, tellimuse esitamise kuupäev, kontakttelefon).\n7.3 Tagastusõigus ei laiene arvutitarkvarale ega online toodetele.\n7.4 Toote tagastamiseks tuleb esitada taganemisteade e-mailile info@kingituseks.ee.\n7.8 Teenuse kasutaja kohustub kandma kauba tagastuskulud 15 Euro ulatuses, välja arvatud juhul kui tagastamisele kuuluv toode ei vastanud tarbija tellimusele.\n7.9 14-päevane tagastusõigus ei kehti järgneva kauba puhul - arvutitarkvara ja online tooted.\n8.2 Pretensioonide käsitlemine toimub vastavuses E-poe Kasutuslepingu lisaks nr. 1 oleva „Kriya OÜ pretensioonide käsitlemise korrale”.\n9.7 Isikuandmeid töötleb Kriya OÜ, Roo 32-1 Tallinn, registrikood 11883824.\n6. Kriya OÜ ei kõrvalda pretensioonide esitamise õiguse ajal ilmnenud puuduseid tasuta, kui see on põhjustatud:\n7. Kriya OÜ tugineb vastutuse kindlaks määramisel tootja volitatud esindaja poolt teostatavale ekspertiisile (diagnostikale). Kui ekspertiisi tulemusel selgub, et puudused on põhjustatud eelpool loetletud teguritest, kuid seadme remontimine on võimalik, siis on Tarbijal võimalus tellida tasuline remont. Vedeliku/niiskuskahjustusega ja/või mehaanilise vigastusega seade kuulub ka edaspidi remontimisele üksnes tasulises korras.\n10. Kui tarbija ei nõustu Kriya OÜ seisukohaga, tuleb tarbijal tõendada seda, et:\n• .Kriya OÜ on puuduse eest vastutav.\n11. Esimese 6 kuu jooksul ilmnenud puuduste korral peab eraklient tõendama seda, et: tegemist on puudusega (lepingutingimustele mittevastavusega); puudus või selle põhjus ilmnes esimese 6 kuu jooksul (klient pöördus Kriya OÜ poole esimese 6 kuu jooksul).\n12. Lisaks pretensiooni esitamise õigusest tulenevatele õigustele on ostjal ka kõik muud EV seadusandlusest tulenevad õigused.


Mida saate või ei tohi hüpertensiooniga süüa ja juua (toote kontroll-loend)\nHüpertensiooniga patsiendid peaksid magusast loobuma: maiustuste ja jahukaupade tulemuseks on lisakilod, veresuhkru tõus. Rasvunud inimesed peavad neist söögikordadest täielikult lahti saama. Samuti peate lisaraskuse korral välistama vermikelli ja piirama pasta kasutamist. Kaks korda kuus on kõva nisupasta söömine lubatud.\nHüpertensiivsetel inimestel on keelatud:\nKõik kõrge kalorsusega toidud, mille tulemuseks on komplekt täiendavaid kilo,\nAlkohol, espresso, tugev tee, gaseeritud ja jõujoogid,\nRasvased, soolased, praetud ja suitsutatud toidud,\nVäga vaevalt saavad hüpertensiivsed põhi- ja teise diplomi põdejad rasvu süüa. Kuid paljud arstid toetavad selle täielikku loobumist, kuna:\nRasv aitab parandada LDL-kolesterooli naaste anumates,\nRasv sisaldab märkimisväärses koguses soola, mis suurendab soolte koormust ja põhjustab turset.\nIsegi väike viil rasvu (umbes 25 g) võib koormust suurendada 20 mmHg võrra.\nSamuti võib olla oluline piirata vürtsikate ja särisevate vürtside kasutamist, jätta tšillipipar, kõik konservid, hapukurgid, kaaviar kaalulangetuskavast välja. Vaevuste ägenemise intervallide korral on see suurem kooride jaoks munade tarbimisest.\nNiisiis, saime aru hüpertensiooni ja hüpertensiooni põhjusest. Arutame nüüd selle õige lahendamise viisi ja seda, mis on hüpertensiooni korral paastumise puhul hea.\nTavaliselt on meie eesmärk mitte saada korrapäraseid näitajaid tüves.\nMe tahame realiseerida korrapäraseid koormusnäitajaid, mille puhul inimene tunneb end tõeliselt hästi. Seetõttu peate lisaraskusega hüpertensiooni korral söögipausidesse või ühisesse paastu sisestama.\nLiigne söögikogus annab tõe, et kehaehitus hakkab neid kaupu veega kitsendama. Näiteks kui sööme teelusikatäit soola, siis joome vaid paar liitrit vett. Sest tekivad suukuivus ja janu.\nMeie sisemine fookus on 0,9% NaCl. Ja kui see pöördus ekstra, siis taganemiseks soovite palju vett. Siis töötavad neerud töömahukalt.\nJa töötlemata söögid sisenevad aeglaselt kehaehitusse. Näiteks võtab nende eraldamine aega. Ja kui selleks on vaja täiendavaid jõupingutusi, ei saa seda lühikese aja jooksul saavutada.\nProovime tugevdada terapeutilise paastu mõju mõjutatud hüpertensiooniga inimesele.\nRadikaalne eristamine erinevat tüüpi paastu vahel pole lihtsalt see, kuidas seda õigel ajal läbi viiakse. Ja kuidas püstitatakse füüsise puhastamise küsimus.\nKui inimene on tarbimise lõpetanud, peatab ta päraku abil puhta jäätmete väljavoolu. Siis on tal jäänud vaid üks tegur - need on neerud. Seetõttu on kuivpaastu korral see vastunäidustatud halva neerufunktsiooniga patsientidele.\nMaks võib olla ka hüpertensiooni põhjus. See puhastab meie keha, filtreerides vere. Kuid kõik jäätmed, mis seal kogu vitamiini ja nälja tõttu esinevad, võib maks kahel viisil:\nvenoosse vere abil okei>\nSelle tulemusena lähevad jäätmed päraku kaudu vannituppa. Kuid see on potentsiaalne, kui söögikordi läbitakse transiidina. See tähendab, et kui söögid juhivad kogu tolmu vannituppa, on kogu partii nii.\nJa kui seda ei märgata, siis lõpuks ei aita teid siin ükski klistiir. Kuna sapipõis on klistiirist 8 mm kõrgemal.\nToitumisjuhised hüpertensiooni korral\nMillised kaubad tuleb ära visata?\nToidud, mida kasutatakse ettevaatlikult\nHüpertensiooni 2. ja 3. taseme kaalulangetamise kava nüansid\nAmeerika kriipsu dieet\nKuidas süüa hüpertensiooniga inimestele\nRiisi kaalulangetamise kava\nSoolavaba ja madala süsivesikusisaldusega kaalulangetamise kava\nHüpertensiooni vitamiini üldreeglid\nHüpertensiivsed patsiendid peavad hoolitsema maksa ja sapipõie tavapärase toimimise eest, lisaks nende kaupade transiidile soolte kaudu. Soole puhastamise süsteem täidab peamist positsiooni. Eriti kui hüpertensiooni põhjuseks on halb maksafunktsioon.\nSeetõttu peaks kogu paastu ajal olema põhimõtteliselt sarnane maksavanniga. See on lihtsalt selline vahend, mis aitab sapipõie sisu ära kaotada. Ja see tähendab, et ta peab oma töös maksale serveerima, sest tal pole enam kuskil sappi maha visata, kas see on seal juba täis.\nTorusid kasutatakse mitmel viisil ja see on pigem konkreetne inimene.\nKuid sama kiiresti, kuna sapipõie sisu väljus põiest ja sattus väikesesse soolestikku, tuleks see sealt välja juurida. Seetõttu on paastumise traditsiooniliseks läbiviimiseks vajalik klistiir, mis on suunatud väikesele soolestikule.\nTavaliselt peaks õige paastumine liigse koormuse korral tagama jäätmete transiidi. Ja selleks peate tegema kõik kohustuslikud protseduurid:\nkõhu eritumine lima ja maomahlast\nkäivitada väikese soolestiku sisust\nkäärsoole puhastav klistiir\nNagu näete, on hüpertensiooniga vitamiini paastumisest ja korrigeerimisest väga suur kasu.\nKui söögikordade ja regulaarsete protseduuride korral on tormakas, võib inimene proovida füüsise üleminekut säästurežiimile. Isegi vitamiinipiirangu korral väheneb inimese emotsionaalse surve ulatus.\nJa nii saab ka hüpertensiooni põhjuse välja juurida, kuna hormoonide hulk lisaks väheneb. Näljas oleva organismi jaoks on see suurepärane.\nTulemuseks on, et nälg viib keha üles säästurežiimi ja muudab samal ajal hüpertensiivse katastroofi välimuse võimatuks.\nTavaliselt jagatakse 3 olulist hüpertensiooni taset:\nJa kuidas nad juhivad, kui inimene on raevukas. Kerge tüüpi hüpertensioon on kogu aeg nälga väga lihtne. Isegi üks kord nädalas kestev söögipaus võib koormust mitu kuud normaliseerida.\nÜldine hüpertensiooni tüüp on veidi karmim. Kuid reeglina võib kogu näljahäda sellest isegi võitu saada.\nTõsine tüüp pakub lisaks nälga. Lihtsalt mitte nii sirgjooneline, sest varasemad kaks.\nPole tähtis, kuidas haigus ise kulgeb, kogu rünnakute nälja või hüpertensiooni hüppamise ajal ei esine kedagi. See on sisuliselt kõige imelisem tegur!\nVaadake metsikuid hõime ja metsloomi. Nad ei söö mingil juhul täis ja neil on kehalisi harjutusi. Seetõttu ei oleks neil lihtsalt probleeme lisakaalu ja hüpertensiooniga.\nSeega võime öelda, et intervallvitamiin on palju puhtam kui tavalised söögid. Ja mis kõige olulisem, see on tugev rahuldav ravim hüpertensiooni vastu.\nSellised söögikorrad murravad aluse, mis rikub füüsise talitlushäireid ja hüpertensiooni kasvu.\nPaast, mis võib hüpertensioonist edukalt vabaneda, on üle 3 päeva (4–7 päeva) ja üsna tavaline (1 kord 1–2 kuu jooksul).\nReeglina on tõeliselt äärmusliku hüpertensiooni korral tungivalt soovitatav kiirendada 5–7 päeva kuus ja igal kuul. Kui eeldate, et see on teie jaoks liiga suur kogus, siis garanteerin teile, et see pole nii!\nSee on kõik! Nüüd teate, milline peab olema kaalulangetamise kava liigse koormuse ja tursaga. Söö alati korralikult ja kasuta hüpertensiooni korral ainult täisväärtuslikke toite. Ärge unustage ka paastumist.\nJa lõpuks, ma pean lisaks teile propageerima artiklit, mis käsitleb hüpertensiooni ravimist inimeste ravimisel. See sisaldab valikut suurepäraseid retsepte. Normaalselt olge täisväärtuslikud!\nToitumine hüpertensiooni või hüpertensiooni korral - hädavajalik tase ravimisel ja ennetamisel. Söögikordade tarbimise rutiin ja söögid on üks paljudest komponentidest, mis mõjutavad koormust. Füüsikasse sattunud tooted alustasid seedimist - ensüümide tootmise väljamõeldud käik koos hapete eraldumisega. Seedimiseks võib soovida ka hapnikku, mis verest seedetrakti satub.\nNaatriumkloriidis sisalduv naatrium takistab kudedest vedelike eemaldamist, mis mõjutab veresoontes ringleva vere reoloogilisi omadusi ja kogust. Sellistes olukordades on soolestik tööga raskem, verepinge tõuseb. Tervisliku inimese jaoks ei ole väiksemad hüpped kahjulikud, kuid hüpertensiooniga võib juhtuda probleeme.\nRavis ja ennetuses on ülitähtis vitamiin hüpertensiooni või hüpertensiooni korral\nHüpertensiivsete ravimite korralikult valitud kehakaalu langetamise kava aitab kaasa mitte ainult koormuse normaliseerimisele, vaid lisaks kaalu langetamisele. Menüü saate ise teha, kuid võiksite sellele keskenduda koos oma arstiga. Ta peaks olema kindel, et saate söögikordadega kogu soovitud koguse.\nEsmaspäev. Hommikusöögiks kaerahelbed vees või koorimata piim koos kuivatatud puuviljadega, piparmünditee. Lõunasöögiks köögiviljasupp, viskoosne puder, aurukotlet, kompott või mahl. Pärastlõunase tee kodujuustu pajaroog. Õhtusöögiks keedetud kala roheliste ja puuviljajoogiga.\nTeisipäev. Hommikusöök - kodujuust, kompott. Lõunasöök - kõrva, aurutatud noad. Pärastlõunane suupiste - želee, puuviljasalat on lubatud. Õhtusöök - keedetud kukk, köögiviljaviilud, kompott.\nKolmapäev. Hommikusöök - kaerahelbed, želee. Lõunaks supp teraviljaga, salat. Suupiste - täistera leib, keefir. Õhtusöök - piimapuder, tee.\nNeljapäev. Hommikusöök - küpsetatud õun, jogurti tarvitamine, keefir. Lõunasöök - köögiviljasupp, kalast hull, salat. Suupiste - kodujuust. Õhtusöök - pilaf, salat.\nReede. Hommikusöök - riis piimas, kompott. Lõunasöök - kukesupp, köögiviljarull. Suupiste - kodujuustufouff puuviljakastmega. Õhtusöök - kala aspike, tee.\nLaupäev. Hommikusöök - puuviljasalat, tee. Lõunasöök - köögiviljapuljongisupp, küpsetatud liha, salat, kompott. Pärastlõunane suupiste on puuvili. Õhtusöök - küüliku hautis.\nPühapäev. Hommikusöök - valguline omlett, teraviljaespresso. Õhtusöök - keedetud kook, hautatud rohelised, kompott. Suupiste - kuivatatud puuviljad. Õhtusöök - keedetud kala, salat, tee.\nSöögikordade vahel on lubatud süüa puuvilju, jogurtit, juua mahla või keefiri. Hüpertensiooni kaalukaotuse kava parandab varsti mõjutatud inimese heaolu - tulemus võib olla märgatav 2-3 kuu pärast. Siin, nagu kaalu langetamise intervalli jooksul, ei saa te ennast piirata liigse kogusega, et pole vaja süüa ohtlikke toite. Kaalukaotusplaan on hüpertensiooni tõhusa ravi ja ennetamise jaoks ülioluline.\nhommikusöök Tatar puder ja klaas piima.\nLõuna Madala rasvasisaldusega keedetud liha ja õrn supp, leib.\nLõuna Vinegrett, riis, kukk, kogenematu tee.\nhommikusöök Köögiviljahautis, kompott ja viil küpsiseid.\nLõuna Rohelise kapsa supp, keedetud kalkunifilee, leib ja sigurijook.\nLõuna Keedetud kala, avokaado salat kogenemata sibulaga, looduslik tee.\nhommikusöök Kaerahelbed, kibuvitsapuljong.\nLõuna Keedetud kukk, läätsepuder, želee.\nLõuna Seened mõru koorekastmes, kompott.\nhommikusöök Aurutatud valgu omlett, roosi puusapuljong.\nLõuna Aurutatud kartul aurutatud kalakoogi, marjamahlaga.\nLõuna Jänesehautis ploomidega, õunasalat kapsaga, kompott.\nhommikusöök Kaerahelbed pähklite ja kuivatatud puuviljadega. Kibuvitsapuljong.\nLõuna Supp veele, aurutatud kotlet, kompott suhkruta.\nLõuna Hautatud rohelised ja viil kala, želee.\nHüpertensiooniga kaalulangetamise kava eesmärgid on järgmised:\nkardiovaskulaarsete, kuseteede ja maksa-sapiteede programmide parandamine;\nmetaboolne korrektsioon ja kehakaalu normaliseerimine;\nkardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti säästmine;\nSamal ajal peaks terapeutiline vitamiin esitama vitamiinide kehaehituse füsioloogilist vajadust, suurendades siiski vihjeosade ja toitumisalaste vitamiinide tarbimist.\nHüpertensiooniga kaalulangetamise kava iseloomustab vähenenud kalorsusega materjal, kuna kehakaalu langetamise kava rasva- ja süsivesikute kogus on väiksem.\nPevzneri meditsiiniliste tabelite klassifikatsiooni kohaselt vastab see kaalulangetamise kava töölauale nr 10. Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi korralduse kohaselt vastab meditsiiniasutuste hüpertensioonil olev vitamiin kaalulangetamise kava põhimõttelisele mudelile (ATS).\nvalgud - 85–90g, sellest 50g loomseid valke;\nrasv - 70-80g, millest 25-30g taimerasva;\nsüsivesikud - 300-330g, nende kerged süsivesikud (suhkur) - mitte rohkem kui 50g.\nIga päev on kalorite tarbimine 2170–2400 energiat.\nToitumine hüpertensiooni korral peab olema murdosa: väikestes osades kuni 4-5 juhtu päevas. See režiim vähendab kardiovaskulaarsete ja seedeprogrammide koormust ning võimaldab teil kehakaalu normaliseerida (kaaluprobleemidega inimesed kannatavad tavaliselt hüpertensiooni all). Viimane söögikord peab olema hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut: lõõgastumisel ei kahjustata süsivesikuid jõu loomiseks, kuid need muudetakse rasvaks, mis suurendab kaalu.\nPraadimise kõrval on lubatud igasugune kulinaarne kauba töötlemine: keetmine, aurutamine, hautamine (mõnikord), küpsetamine. Söögikordade praadimine tuleb välistada, kuna esiteks kasutatakse lisarasvu kui erinevaid toiduvalmistamisstrateegiaid, ja teiseks, kogu toiduvalmistamise ajal valmistatakse rasvade lagundamist, mis võib olla veresoontele ohtlik, ergutada meelt ja suurendada pahaloomuliste kasvajate võimalust. Toitu tuleb pakkuda mõistlikult tükeldatud kujul (seedetrakti mehaaniline säästmine).\nVälja arvatud madala temperatuuriga toidud või väga populaarsed toidud, mis ärritavad seedetrakti ja erutavad kesknärvisüsteemi. Söögikordade optimaalne temperatuur on 15–65 taset.\nlauasool ja -vedelik;\nNaatriumkloriidi tarbimine keelatakse 5-6 grammi päevas. Liigne sool põhjustab vasospasmi ja meelitab vedelikku, mille tulemuseks on ringleva vere koguse tõus, turse ja püsiv veretüve suurenemine. Lisaks tekitab soolasisaldus rohkelt kehaehituses kesknärvisüsteemis ergastuskoldeid, mis ähvardavad vaimset insuldi. Vaba vedeliku kogus (koos suppide ja vesiste puuviljade / rohelistega) on 1,5 liitrit päevas.\nHüpertensiooni korral on alkoholi tarbimine tõsiselt piiratud. Kehtestatud on range alkoholi kasutamise keeld. Etüülalkohol ergastab kesknärvisüsteemi, häirib ainevahetust, on äärmiselt energiline ja ärritab neere. Massiivsetes osades põhjustab see vasospasmi ja kõrgenenud verekoormust, kuid selle võtmisel väikeste portsjonitena iga päev purpurkuiva veini klaasi tüübil on vasomotoorne ja aterosklerootiline toime.\ntoitumisalased vitamiinid ja mineraalid;\nHüpertensiooniga patsientide vitamiin peab olema rikkalikult toitevitamiinide (C, rühmad B, E, A) ja mineraalide (kaalium, magneesium, kaltsium, fosfor ja jood) poolest. Askorbiinhape tugevdab immuunsüsteemi ja veresooni, avaldab antiaterosklerootilist toimet. B-vitamiinid leevendavad veresoonte spasmi, kaitsevad veresoonte seina LDL-kolesterooli eest, parandavad kudede hingamist eesmärgiorganites. Kaaliumil on vasomotoorne toime, see on naatriumi antagonist ja suurendab selle eritumist kehast, parandab südamelihase kontraktsiooni arenenud vereringepuudulikkuse korral. Magneesium leevendab ajukoores erutust, vähendab veresoonte hüpertoonilisust. Joodil on antisklerootiline toime. Fosfor on vajalik meele jõudluse parandamiseks ja kaltsium - veresoonte toonuse eest hoolitsemiseks.\nÜks peamisi komponente, mis hüpertensiooni korral hirmutavad, on kaaluprobleemid ja ebatervislik kaalukaotuse kava.\nÕige vitamiin hüpertensiooni korral põhineb mitmel reeglil. Nõutava tarbitud energia mitmekesisuse arvutab arst välja peamiselt kehakaalu, liikumisastme, kaasuvate vaevuste põhjal. Kilokalorite tavaline norm päevas on umbes 2500. On ülitähtis mitte üle süüa, vaid lisaks sellele, et te ei tunneks tegelikult nälga. Hüpertensiooni menüü on koostatud nii, et üks päev saab inimene valgu - 100 g, sama koguse rasvu ja 400 g süsivesikuid. Lisaks on ette nähtud vitamiin, mis on keeruline kaaliumi ja magneesiumi jaoks.\nNad söövad kogu päeva jooksul 5-6 korda. Iga päev peab viimane söögikord olema enne magamaminekut kaks kuni 3 tundi varem. Tasakaalustatud kaalukaotuskava sisaldab ainult õrnaid eineid, mis võivad olla kehaehituse jaoks kaitstud ja varsti imenduvad. Kõik nõud on aurutatud, keedetud või hautatud. Salateid saab maitsestada väikese koguse madala rasvasisaldusega jogurti või taime (oliivi) õliga.\nHüpertensiooni terapeutilises kehakaalu langetamise kavas sisalduvad kaubad peavad olema rikkalikult taimsete kiududega - toiduvitamiinidega varustatud vitamiinid, täidavad seedetrakti, teenivad lisaraskust, normaliseerivad väljaheiteid. Suur kogus kehakaalu langetamise plaani peaks sisaldama lipotroopseid aineid, mis lagundavad rasva ja võtavad ära ohtliku LDL-kolesterooli.\nSamuti peaks söögikordadel olema rahuldav valgusisaldus materjal, mida on vaja uute rakkude ehitamiseks, veresoonte tooni säilitamiseks ja keha füüsilise vastupidavuse suurendamiseks rõhutamiseks ning sellest tulenevalt tüve võimendamise peatamiseks.\nLisaks peavad toidud olema rikastatud kaaliumi, kaltsiumi ja joodiga, mida on vaja kardiovaskulaarse süsteemi traditsiooniliseks toimimiseks. Kaltsium imendub valkudega kõige paremini, seetõttu on kaalulangetamise kava raames kohustuslik piima- ja piimhappekaupade olemasolu, mis lisaks normaliseerivad seedetrakti tööd.\nPolüküllastumata rasvhapped, mida leidub massiliselt kalades ja mereandides, vähendavad erinevate loomsete rasvade tarbimist ja vähendavad ldl-kolesterooli.\nLubatud kauba kontroll-loend koosneb:\neilne leib või kuivatatud esimese ja 2. klassi jahust, kliidest (B-vitamiinide pakkumine);\ntaimetoitesupid (köögiviljapuljongil), piimatooted, puuviljasupid;\ntailiha, vasikaliha, kukk ja nahata kalkun;\nmadala rasvasisaldusega kala stiilid (haug, tursk, karpkala, haug);\nmereannid - joodivarustus (kalmaarid, krevetid, austrid, vetikad);\nkooritud piim, madala rasvasisaldusega materjal piimhappe kaup (kodujuust, jogurt, keefir, jogurt);\nPehmeks keedetud munad ja valguomlett (mitte rohkem kui 4 nädalas);\nvõi roogades (20g), mõru koor ainult roogades ja rasvasisaldus kuni 20%;\nlehtköögiviljad (see sisaldab foolhapet, C-vitamiini, B-vitamiini);\nsuvikõrvits, kõrvits, maapirn (need võtavad ldl-kolesterooli ära);\nmadala rasvasisaldusega ja soolata juustud;\ntaimeõlid, kaasaegsed taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatid;\nespressojook (oder, sigur - B-vitamiinide allikad), nõrk tee sidruni või piimaga, taltsutamata roosi puljong, kompotid;\nkogenematud herned ja oad (need sisaldavad magneesiumi);\nkuivatatud puuviljad - kaaliumi, küpsetatud kartulite pakkumine;\npektiinivarustus - kibedad puuviljad ja marjad (ploomid, sõstrad, karusmarjad, õunad, viigimarjad, datlid);\nvaht, puuvilja- ja marjaželee, marmelaad, mesi ja piiratud konservid;\nloorberileht, sidrunhape, petersell, kaneel, vanilliin, till, köömne seemned.\nToit kõrgendatud koormusega nõuab piiranguid. Patsientidel soovitatakse süüa madala kalorsusega toite, vähe soola ja rasvu. Arst aitab otsustada mõjutatud inimese kehakaalu langetamise kava. See on oluline lisaks söögikordadele, vaid lisaks selle valmistamise strateegiatele lisaks sellele, kuidas seda võetakse. Näiteks on tungivalt soovitatav süüa murdosa kaupa (4–6 korda päevas), küpsetada toite grillil, ahjus ja keeta.\nTooted, mida võib süüa hüpertensiooniga ja lühiajaliselt, suurendavad tüvenäitajaid:\nleib teise klassi ja alla selle jahust;\nkodujuust koguni 9% rasvu;\npiim, piimatooted, mille rasvasisaldus on vähenenud;\nPiirangud nõuavad liigse koormuse korral energiat\ntomati- ja piimakaste;\nürtide või marjade dekoktid;\nHüpertensiooniga toitumise õige viisi kohta käivat kirjandust uurides võime järeldada, et karta tuleb peamiselt rikkaliku loomarasva eineid. Tõepoolest, just selline söögikord on kõige kahjulikum. See ei mõjuta ainult tüve tõusu, vaid suurendab lisaks soovimatu LDL-kolesterooli sisaldust veres. Seetõttu tunduvad laevade vaheseintel ladestused ja vereringe muutub keerukaks.\nSoola kasutamine on oluline välja jätta või seda oluliselt piirata. Esimese diplomi arteriaalse hüpertensiooni korral ei tohi tarbida rohkem kui 7 g soola päevas ja 2. diplomi hüpertensiooni vitamiin tähendab kõige rohkem soola piiramist viie grammini päevas. Kolmanda diplomi hüpertensiooni kaalukaotuse kava praktiliselt ei erine 2. diplomi plaanist.\nArteriaalse hüpertensiooni korral on keelatud rasvased, suitsutatud, konservid, vorstid, rasvane liha, seapekk, tugev liha, kala- ja seenepuljongid, tööstuslikud maiustused, rups, soolatud juust ja õrnad joogid. Keelu alusel majonees (välja arvatud väike kogus kodus valmistatud majoneesi), marinaadid ja hapukurgid, lisaks kiirtoidud ja igasugused suupisted (laastud, maitsestatud kreekerid ja paljud teised).\nAlkoholi tarvitamisest loobumine on kriitilise tähtsusega. Erand - harvadel juhtudel on lubatud juua vaid veidi (mitte üle 200 ml) puhast lillat veini.\nHüpertensiooni menüü koostamisel on selle haiguse jaoks ohtlikud kaubad välistatud. Millised kaubad välistada:\nPiim ja piimatooted tavalise rasvasisaldusega materjaliga,\nLiha- ja kukepuljongid,\nPagaritooted, maiustused, keedised,\nAlkohol, tugev tee,\nTerapeutilise ravikuuri saavutamiseks peaks kannatanu teadma, et te ei saa hüpertensiooniga süüa. Ebatervislike söögikordade kasutamisel peaksite vähenema ja kui potentsiaalne kaalulangetusplaan sellest täielikult vabaneb.\nHaiguse ravistrateegiate seas on esikohal hüpertensiooni kaalulangetamise kava.\nKriitiline on neid kaupu mitte kuritarvitada ja neist lõplikult loobuda:\npuljongid (peale taimse);\npardipojad ja hani;\nõline, suitsutatud kala;\nAined, mis sisaldavad suurtes kogustes ldl-kolesterooli ja suurendavad selle sisaldust veres, tuleb hüpertensiooni kaalukaotuse kava menüüst välja jätta\nKontroll-loend on omamoodi pikk, kuid ärge šokeerige oma keha kohe selliste piirangutega. Absoluutsed erandid on ainult rasvane liha, seapekk, espresso, saiakesed ja erinevad maiustused. See söögikord pole täisväärtuslikule inimesele lihtsalt kasulik. Muud kaubad on vastuvõetavad väikeste portsjonitena. See tähendab, et neil on lubatud süüa, nii vähehaaval ja vahel. Neid ei tohiks valida põhiroaks, kuid ainult selle väikese lisandina.\nHüpertensiooni ja kaaluprobleemide korral pole kõik kaubad kasulikud. Või on regulaarse ainevahetuse jaoks ülioluline. Kuid südamike, hüpertensiooni ja veresoonte vaevuste korral võib seda tarbida mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas. Tavaliselt muudetakse toiduvalmistamiseks köögiviljadega. Kõik taimeõli klassid on lisaks kõrge kalorsusega, kuid veresoonte eest on karistused väiksemad.\nArteriaalse hüpertensiooni kehakaalu langetamise kava lubab päevas mitte rohkem kui teelusikatäit soola.\nHüpertensiivsetes retseptides kasutatakse sageli sööki, mis juba hõlmab soola: manna, jõekalad, tänapäevased rohelised ja herklid. Märkimisväärne kogus soola hoiab ära vedeliku väljutamise kehaosast, mille tulemuseks on suurenenud tüve ja neeruprobleemid.\nMett ja koduseid hoidiseid saab süüa väikeste portsjonitena, nagu pasta, seened, sulatatud juustud ja redised.\nÜks kolmest teaduslikult kinnitatud dieedist on kooskõlas MD E. Malyshevaga Ameerika Ühendriikide Cardiology (tähistab dieedimeetodit hüpertensiooni peatamiseks - toitumismeetod hüpertensiooni peatamiseks). See on kasulik igaühe jaoks kõrgendatud koormuse ennetamiseks, kui inimesel on selleks kõik tingimused (lisakaal, istuv eluviis, rohke rasva ja süsivesikute tarbimine, kinnise rahva hüpertensioon) ja mis tahes raviprotsessi etapis hüpertensioon.\nSuuremahuliste uuringute käigus oli kuulus, et DASH-i kaalukaotusplaan vähendab liigse regulaarse koormusega (130-139 / 85-89 mm Hg) inimeste vere tüve 6 mm Hg võrra. Art. “Ülemine” ja 3 mm RT. Art. vähenemine. Kui inimene kannatab hüpertensiooni all (see tähendab, et tema tüvi on kõrgem kui 139/89 mm Hg), siis DASH-i kaalukaotusplaani järgimine vähendab tema ülemist tüve 11 mm Hg võrra. Art.\nja “alumine” - 6 mm RT võrra. Art. See juhtub ekstra (see on kogu aeg mõttetu) naatriumi väljajätmise, keha küllastumise abistavate elektrolüütidega: magneesium, kaalium, kaltsium. USA-s tehtud uuringute kohaselt esines vähem tüve 2 nädala jooksul ja sellega ei kaasnenud soovimatuid kõrvaltoimeid.\nDieet on tõepoolest kasulik suurepärase vitamiiniplaanina kõigile ameeriklastele. See vähendab oluliselt südame isheemiatõve, insuldi ja neeruhaiguste võimalust. Kaalukaotuskava sisaldab piisavas koguses antioksüdante, mis aitavad peatada eluohtlikud vaevused koos enamiku vähktõve, südame isheemiatõve ja insuldiga. Sellega saab vähendada ka kõige tüüpilisemate kivide - oksalaadi (oblikhappe sooladest) - neerude tekkimise tõenäosust.\nLisaks soolatarbimise välistamisele tähendab DASH-i kaalukaotuskava alkoholi, isegi lillaka veini, täielikku tagasilükkamist. Karistused tavaliselt võetava etüülalkoholi kohta "käivitavad kehas vererõhku tõstvad protsessid" (E. Malysheva).\nMõelge selle kaalulangetusplaani järgi õigele söömisviisile, nagu kirjeldas Elena Malysheva.\nEeldatakse 6 portsjonit süsivesikute vitamiini päevas. See on teravili ja leib. Osa putru - 30 g, tükike leiba - 30 g. See tähendab, et igal söögikorral võite süüa nii tüki leiba kui ka osa mis tahes putru - kaaluga 30 grammi.\nInimesel on vaja energia saamiseks süsivesikuid, kuid märkimisväärne kogus neid korraga võtab veresuhkru terava tõusu, mistõttu on sellega seotud järsk insuliini turule laskmine, mis muudab süsivesikud rasvadeks.\nOletatakse, et loomsed valgud: kala, liha, linnuliha (optimaalselt - kukk), munad.\nNeed tuleb jagada viieks toidukorraks (välja arvatud viimane õhtusöök) ja võtta korraga 5 grammi. See ei ole nüüd potentsiaalne, sest kõik loetletud valgukaubad sisaldavad neid rasvhappeid, mida saab ladestada aterosklerootiliste naastude tüüpi veresoonte vaheseintele.\nE. Malysheva soovitab hankida valke makrellile, lõhele, sardiinidele, soolamata heeringale sarnastest kaladest. Nende hulka kuuluvad oomega-3-rasvhapped, mis:\non ldl-kolesterooli konkurendid, mis ei võimalda seda ladestuda anuma seinale;\nkärpida vajadust südame isheemiarakkude järele hapnikus. Müokardirakku jõudmine tähendab konkreetselt nende membraani muutmist, mille tõttu sellel on kaltsiumikanalid blokeeritud. Nende kanalite kaudu aktiveeritakse üks paljudest tüve kasvatamise mehhanismidest;\nkärpida veresoonte seina moodustavate lihasrakkude stressi. Vere koormus vaheseintel muutub palju vähemaks - veretüve väheneb.\nMe saame neid õlist, kuid mitte mingil juhul tulekindlast loomarasvast (seapekk, lambarasv).\nDASH-i kaalukaotuskava hõlmab 10 grammi õli kasutamist päevas, jagatuna kaheks annuseks. See võib olla:\n5 g võid (näiteks hommikusöögiks) ja 1 tl taimeõli (3 või 4 toidukorda, kuid mitte öösel, optimaalselt antioksüdantides rikkalikult oliivi- või kaamelina);\nvõi 2 tl taimeõli;\nvõi 10 g võid, jagades 2 annuseks.\nIngveriõli on Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia riikliku toitumisuuringute instituudi poolt kardiovaskulaarsete vaevustega patsientide toiduvitamiini jaoks tõesti kasulik.\n2 korda päevas soovite piimatoodete lisamiseks: piim või soolamata töömahukas juust.\nPiima ühe annuse jaoks võetakse 1 ml ja juustu - 200 grammi. Sa saad:\nnii 1 tükk juustu kui ka 1 klaas piima;\nmõlemad 2 tassi piima;\nmõlemad 2 viilu juustu.\nPange tähele: piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega.\nPuuviljad, rohelised ja värskelt pressitud mahlad, milles on kasutatud mahlapressi, on jämedakiud. Viimast ei seedita lihtsalt soolestikus, nagu käsn on veega täidetud (mis sisaldub soolestikus) ning aitab kaasa LDL-kolesterooli ja toksiinide väljutamisele kehaehitusest.\nToores roheline: 200 grammi 5 korda päevas. Eriti kasulikud on oomega-3-rasvhappeid sisaldavad puuviljad (avokaado on “meister”).\nToored puuviljad hüpertensiooni korral: 100 grammi 4 korda päevas.\nNeid tuleb süüa täielikus koguses 1 tass, mida võetakse arvesse portsjonina. Sellised portsjonid peavad olema 4-5 nädalas. Pähklid on hüpertensioonihaigete jaoks üliolulised: need sisaldavad oomega-3-rasvhappeid, mille eeliseid kirjeldatakse lihtsalt eespool.\nVõite süüa 30 grammi maiustusi (vahukommid, marmelaad, moos, madala rasvasisaldusega küpsised) 5 korda nädalas. Maiustuste piiratus tuleneb tõest, et suhkur toimib nagu sool, hoides vedelikku füüsises.\nKas ma saan hüpertensiooniga espressot juua? See päring muretseb paljusid inimesi, kes olenemata hüpertensioonist on sunnitud päevast päeva tööl käima ja ennast selle joogiga hommikul värskendama.\nDASH-i kaalukaotuskava loojatel ei oleks sellele päringule valitud vastust: kui uuringud pole konkreetset vastust andnud, on espresso hüpertensiivsetele ohtlik või mitte.\nPeaksite siiski järgima selliseid juhiseid:\nTeil on 1 hüpertensiooni staadium ja te ei saa sellest täielikult keelduda, jooge seda mõistlikes kogustes (mitte rohkem kui 200 ml / päevas).\n2. ja 3. faasis pole espresso koos kogenematu espressoga (see sisaldab nii palju kofeiini kui röstitud pruun espresso) lihtsalt kasulik (6).\nSeega tähendab DASH-i hüpertensiooni kaalukaotuskava ainevahetuse suurenemist ilma nälja või mõne haruldase toidukorra kasutamiseta. Kõik toidud, mis kaalu langetamise plaanist tulenevad, on olemas. See ei ole lihtsalt madala kalorsusega, kuid seda saab kasutada toiduna kaaluprobleemide ja hüpertensiooni korral, et koormus taastuks korrapäraselt normi. Lihtsalt pole keelatud vürtside kasutamine siin - selleks, et parandada söögikordade stiili, mida peaksite sööma soolata ja magustamata.\n2016. aasta jaanuaris sai DASH-i kaalukaotuskava 38. koha paljude 1 dieedi seas, mida arvestati nominatsiooni „Diabeedi korralik vitamiin” raames, see tähendab, et seda saab kasutada hüpertensiooni seguga 2. sorti ja diabeediga.\nSiin on nimekiri hüpertensiooni korral keelatud söögikordadest:\nNeed, mis sisaldavad palju soola, mille tõttu tüvi tõuseb (selle nähtuse mehhanismi on kirjeldatud eespool):\nhapukapsas, erinevad marineeritud ja marineeritud kaubad: neid ei saa süüa hüpertensiooniga;\nliha- ja kalakonservid ning konservid (taimset või loomset päritolu töödeldud kaubad, mis ei kannata steriliseerimist (mitte nagu konservid) pakitakse suletud pakenditesse);\nlihakaubad: keedetud, suitsuvorst, basturma, balyk, soolaga veiseliha;\npooltooted: poolikud pannkoogid, pelmeenid, pelmeenid, lihapallid, täidisega paprika;\nNeed, mis sisaldavad suhkrut ja süsivesikuid (need säilitavad vedelikku vereringes ja lisaks käivitavad vere glükoosisisalduse suurenemise, mis tähendab insuliini teravat käivitamist, mis on võimeline glükoosi rasvadeks muundama):\nSisaldavad polüküllastumata rasvhappeid, mis häirivad seost „kahjulike” ja „kasulike” rasvhapete vahel. Selle tulemusena võivad veresoonte vaheseintele ladestuda „kahjulikud”, moodustades aterosklerootilised naastud:\npiimatooted: rasvased juustud, koor, rasvane piim, mõru koor, rasvane kodujuust. Või massiliste portsjonitena (tuleb anda vaid veidi LDL-kolesterooli, kuna see on vajalik kõigi kehaehitusrakkude membraanidele);\nrups: loomade ajud, udar, veiseliha keel;\nhiidlest. Sellised kalastiilid (lõhe, makrell) on piiratud, nende hulka kuuluvad kasulikud oomega-3 polüküllastumata rasvhapped, mille eeliseid on kirjeldatud eespool;\nrasvaste kookide sordid: hani, part;\nkaubad praetud tainast: praetud pirukad, pannkoogid, pannkoogid.\nSisaldavad ekstraheerivaid aineid - selliseid ühendeid, mis võivad kogu toiduvalmistamise ajal vabaneda (glutamiin, kreatiin, adenosiintrifosforhape) ja käivitada pankrease kõrgendatud töö, mis sünteesib ensüüme. Need ained, mis libisevad kogu keetmise ajal puljongitesse ja kogu praadimise ajal koorikuks, tekitavad meeltes lisaks ergutuskoldeid, mis tänu sellele pakuvad verekoormuse pikendamiseks käsklust. See:\npuljongid: liha (eriti esmane), kala, seened (keedetud seeni võib olla vähe;\nsuitsuvorstid ja -vorstid;\nrups: loomade maks, neerud.\nStimuleerides märkimisväärselt seedetrakti organite tööd, mis hüpertensiivsetel patsientidel nii kiiresti ei toimi. Selle põhjuseks on tõde, et kõhu, soolte, maksa ja kõhunäärme vitamiin on keelatud - hüpertensiooni tunnuseks olevate veresoonte seina muutuste tõttu. Seetõttu ei saa nad olla hüpertensiooniga:\nläätsed (võite valmistada ainult läätsede vartest keetmist, millest võib abi olla hüpertensiooni korral).\nHüpertensiooniga inimeste jaoks on koostatud üsna suur kontroll-loetelu lubatud söögikordadest. Kuid mõtetega peaks arvestama, et 3. astme hüpertensiooni ja esimese hüpertensiooni korral on lubatud toidukorrad täiesti erinevad. Seetõttu peate oma arstiga kontrollima, mida saate süüa ja mida mitte.\nKasulikud kaubad hüpertensiooni korral on lahja liha, kalkun, küülikuliha. Õige hüpertensiooni vitamiin ei ole ilma rohelisteta võimalik. Porgandi, kapsa, peedi kasutamise tulemuseks on järk-järguline ja puhas madalam veretüve. Toores rohelises on rikkalikult kiudaineid, kaaliumi ja magneesiumi. Porgandi- ja peedimahlast on hommikuti palju abi.\nMaiustused võib asendada kuivatatud puuviljadega: ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad. Neil on lisaks rikkalikult kaaliumi, mis vähendab vere tüve. Mereannid ja kala on kasulikud tema joodi, seleeni, kaltsiumi, fosfori ja rasvhapete jaoks.\nKaalukaotuskava peaks hõlmama täiendavaid teravilju: oder, riis, tatar, kaerahelbed. Teravilja keetmine on parim vees või lõssipulbris. Jookidest tehke valik kogenematutele teele ja hibiskile, mis koormust vähendavad. Paljudel ravimtaimedel on rõhku vähendavad tulemused:\nKüüslauk koos sibulaga kehtib lisaks pingutust normaliseerivatele söögikordadele. Vaid 3-4 nelki päevas aitab heaolu taastada. Suurte portsjonite korral võib küüslauk olla ohtlik. Kaki, õuna, aprikoosi ja apelsini eelised hüpertensiooni korral on lihtsad. Nendes puuviljades on rikkalikult C-vitamiini, mis on oluline veresoonte vaheseinte elastsuse ja energia jaoks.\nVürtsidest on kurkum kasulik. See lahjendab verd, mille tulemuseks on puhas madalam koormus. Kui kurkumit tarbitakse hüpertensiooniga regulaarselt, langeb veresuhkru tase selle tõttu. Kuid seda ei saa lisada ühe diplomi saanud diabeetikute toidule.\nHüpertensiooni menüü peab olema rikkalik:\nseedimatud kiud (kiud), mis „imavad” toksiine koos täiendava LDL-kolesterooliga;\nlipotroopsed ained. Nad võtavad maksa rasvad ära, normaliseerivad rasvade ainevahetust;\nkaalium, mis naatriumantagonistina hoiab ära vee kinnipidamise füüsises ja seda võib vaja minna ka südame isheemiatõmbe korral;\nmagneesium, vajalik veresoonte suurenemiseks;\nkaltsium ja jood, mis on vajalikud südame-veresoonkonna süsteemi koordineeritud tööks;\npolüküllastumata oomega-3 rasvhapped.\nPeaaegu iga hüpertensiooniga söödav toode sisaldab mitmeid ülaltoodud aineid:\nsupid ja teraviljad köögiviljapuljongil;\nkodukukk, kalkun (kana, keedetud, pooride ja nahata), madala rasvasisaldusega vasikaliha.\nmadala rasvasisaldusega keefir, jogurt, kodujuust, jogurt;\nsoolamata juustud - nagu on kirjeldatud kaalulangetuskava laua koguses 10;\npiima- ja puuviljasupid;\nkliileib (see võib olla B-vitamiini varu);\nvalguomlett: mitte rohkem kui 4 eksemplari nädalas;\nvõi ja taimeõli - nagu on kirjeldatud DASH-i kaalukaotuskavas;\nrohelised: till, petersell, basiilik (see sisaldab B-, C-rühma toitevitamiine, foolhapet);\nküpsetatud kartul - kaaliumi varu;\nbanaan on kaaliumi varu;\nMaapirn, kõrvits, kõrvits: sisaldage toidukiu, mis eemaldab ldl-kolesterooli;\nrasvata kala stiilid: haug, lõhe, soolamata heeringas, sardiinid;\nkaasaegsed kogenematud herned, oad - magneesiumi allikad;\nmereannid: austrid, kalmaar, krevetid, pruunvetikas (merevetikad);\nvürtsid: till, petersell, köömne seemned, loorberileht;\nkarusmarjad, ploomid, viigimarjad, sõstrad, õunad - pektiini allikad;\nkaneel, mille kasulikud omadused aitavad võidelda hüpertensiooni, ateroskleroosi ja suhkurtõve vastu, omavad põletikuvastast, parasiidivastast toimet ja lisaks normaliseerivad seedesüsteemi. Massiivsetes osades kasutatav vürts võib olla ohtlik - provotseerida depressiivset seisundit ja lisaks vähendada vere hüübimist, et verejooks võib juhtuda. Kaneeli vastunäidustused: allergia, kõrgenenud verejooks, maksahaigus, rasedus;\nvaht, želee, marmelaad, moos kaasaegsetest marjadest ja puuviljadest, lisaks mesi - peate võtma piiratud.\nTooted, mis vastavalt meditsiinidoktor E. Malõševa tunnistustele vähendasid pinget:\nMustikad - sisaldab ainet pterostilbene, mis alandab ldl-kolesterooli. Igapäevane vajadus: 150-200 grammi.\nMaasikad - rohkelt C-vitamiini, et anumad oleksid elastsed, mitte habras, mis võivad areneda ja õhukesed. Päevane vajadus: 100 g.\nVaarikad - see sisaldab palju kaaliumi. Nihutab verest naatriumi, eemaldab vee. Päevane vajadus: 100 g.\nBrokkoli: ained, mis vähendavad vaskulaarseina ärrituse võimalust, hoiavad ära aterosklerootiliste naastude tekke.\nMustad oad sisaldavad rohkesti magneesiumi, mis laiendab veresooni.\nKaer Sellel on seedimatud kiud. Toit koos sellega ei imendu kiiresti verre, mistõttu suhkru tasemel pole järsku tõusu, mis kahjustab veresoonte seina. Lisaks eritavad sellised kiud 10-15% soolestikusse kinni jäänud LDL-kolesteroolist.\nHüpertensiooni jaoks lubatud joogid:\nAinult teaduslikult põhjendatud peamiselt DASH-i kaalukaotusplaan MD E. Malysheva lahendab küsimuse, kas hüpertensiooni korral on võimalik juua palju vett või mitte: siiski mitte rohkem kui 2 liitrit päevas see ei ole puhas vesi, kuid kogu päevas tarbitud vedeliku kogus (supi, pudru, želee, kompoti, tee või mahlaga).\nHüpertensiooni korral ette nähtud tabel nr 10 piirab lisaks tarbitud vee kogust:\ntöölaud 10 C (hüpertensiooni ja ateroskleroosi segu): 800 ml vedelikku päevas;\ntöölaud 10 A (hüpertensioon ja vereringepuudulikkus II-III diplom): 800-1000 ml / päevas;\nkirjutuslaud 10 (I-II diplomi hüpertensioon ja vereringepuudulikkus): 1000–1200 ml / päevas.\nKui hoolimata perioodiliselt kasvavast veretüvest ei kogu keha koormamisel ega lõõgastumisel esineb õhupuudust või õhupuudust, ei näe arst EKG-l isheemiat, võite juua nagu tavaliselt - 30 ml / kg kaalust päevas. Lisavedeliku joomine on koormuse parema paranemise tingimusel, et te pole vähendanud kasutatud soolakogust kolme grammi või palju vähem. Kui vett lihtsalt ei tarbita piisavalt, muutub veri paksuks (ja seda on raske vaskulaarse madratsi kõrvale “suruda”), sellesse tüüpiliselt moodustuvad verehüübed.\nEt teada saada, kas keha saab piisavalt vedelikku, võite verega heita pilgu hematokriti (nn rakkude ja vere osa vedeliku suhe) suhtes. Hematokriti väärtus peab olema vahemikus 0,4–0,45. Kui kogus on suurem - veri on viskoosne, kui palju vähem -, siis soovite vähendada tarbitud veekogust, kuni selle olukorra põhjused on selgitatud.\nViimasel ajal on ilmunud täiesti uus “inimeste” tehnika - hüpertensiooni ravim veega. Vee sissevõtmisega pole sellel midagi pistmist ja selle efektiivsust pole kinnitatud. Siinkohal soovitatakse öösel oma madratsi juurde asetada 2 klaasi: vett neelates ja tühjana. Hommikul ärkab inimene voodist maha minemata, sirutab ja masseerib oma viskit.\nPärast seda peab ta püsti tõusma, võtma klaasid peopesadesse, tõstma need pea kohal ja valama täis klaasist vett tühja 30 kohta. Vett, mida jätkub, tuleks juua. Sellise ravikuuri, mis on kindlasti kehaline rong, mis viiakse läbi 30 päeva jooksul. Teisi inimesi ravib hüpertensiooni raviks siin.\nSellisel juhul peate kaalulangetamise plaanis tegema järgmised muudatused:\nvähendage kogu energiat 2600-2700 kuni 2000 kcal päevas;\nsüüa valku - 60 grammi päevas;\nsüüa rasvu - 60 g päevas;\nsüüa suhkrut - mitte rohkem kui 30 g päevas; kui soovite mett või moosi - mitte rohkem kui 50 g päevas;\nTurske kaalukaotuse kava hõlmab lisaks toiduvalmistamist ilma soolata. Soolamist tuleb vähendada 5 g-lt päevas. täielikult soolata;\nkaubad ja nende valmistamise taktika on identsed nagu hüpertensioonil. Ainus erinevus on see, et soovite vähendada tarbitud leiva, pasta ja pudru kogust.\nEriti ekstreemne olukord kannatanud inimesel, seda rangem võib olla tema kaalukaotuse kava. Niisiis välistab 2. diplomi hüpertensiooni vitamiin soola, suitsutatud liha ja rasvased toidud. Valgusöögist alates on tungivalt soovitatav pakkuda valikut mereandidele. Kasulik avokaadod, küüslauk ja kuivatatud puuviljad. Selles olukorras soovivad kannatajad hakata hoolikalt uurima kõigi jaemüüjate kaupade koostist.\n3. astme hüpertensiooniga põdejatele on soovitatav loomne rasv täielikult loobuda, vahetades need taimeõlidega. Puuvilju ja rohelisi pole keelatud. Vastupidi, neid tuleb tavaliselt tavapärasest rohkem süüa. Põnev on seda osa vähendada, suurendades samal ajal söögikordade sagedust.\nLoomne rasv on soovitatav täielikult loobuda 3. astme hüpertensiooniga kannatajatest\nHüpertensiivsete patsientide jaoks mõeldud splash või sprint kaalulangetamise kava on paljude kardioloogide ja toitumisspetsialistide jaoks tõesti kasulik. See on kaalu langetamise ja hüpertensiooni üks suurimaid, see on lubatud diabeedi ja südame isheemiatõve korral.\nKaalulangetamise kava seisneb paljude kaasaegsete roheliste ja puuviljade, piima- ja hapupiimatoodete, teraviljade kasutamises. Sool on lubatud mitte rohkem kui teelusikatäis päevas, võttes juba arvesse kaupade sisaldust.\nOluline ettekirjutus on rasvaste söögikordade tagasilükkamine.\nPäevas tuleb süüa umbes 180 g liha. Lihapuljongid on lubatud mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Magustoite vahetatakse pähklite, seemnete ja kuivatatud puuviljadega. Iga roa jaoks on selle isiklikud portsjonid tõesti kasulikud:\nKeedetud riis või kaunviljad - mitte üle 1/2 tassi,\nÜks viil kuivatatud eilset leiba,\nTass rohelisi või puuvilju,\nEnergia mitmekesisuse vähendamine aastani 2000 kasutatakse seda kaalulangetamise kava kaalu vähendamiseks. Täiendavad eelised - vastunäidustuste puudumine ja piisav kogus vitamiine:\n25–40 g rasvu,\n20–35 g taimset kiudaineid,\nKõigepealt peaksite kõrgendatud koormuse korral jälgima söögikordade tarbimise režiimi - see moodus imendub paremini ja võimaldab teil normaliseerida ainevahetust, mis on hüpertensiivsetel patsientidel tavaliselt häiritud, mida tõde kinnitab et valdavas enamuses hüpertensiooniga kaasnevad kaaluprobleemid.\nOptimaalne režiim on osade vitamiinide tarbimine vähemalt 5-6 korda päevas ühiste intervallidega väikestes osades. Sellisel juhul harjub inimene sööma väikestes osades ja tema kehaehitus ei otsi pikas perspektiivis eraldisi, mis tekiks ebaregulaarsete või aeg-ajalt söögikordade korral (1-2 juhust päevas).\nHüpertensiooni ja kaaluprobleemide korral on tungivalt soovitatav paastupäevad ümber korraldada niipea kui nädal - keefir, puuviljad, köögiviljad või lihtsalt vesi. Koos fraktsioonilise vitamiini ja õigesti koostatud menüüga võimaldab see normaliseerida keha massi, ilma et peaksite järgima range kalorsusega dieeti.\nLisaks vitamiinile peaksite parandama ka tavapärast eluviisi. Mõjutatud isik peab loobuma ohtlikest harjumustest, minema päev-päevalt kaasaegsesse õhku, minema üle, hoidma iga kord häirivatest oludest eemal, seadma õhtuse une ning järgima ka odavat töö- ja lõõgastumisrežiimi, mis võimaldab kehaehitus energia taastamiseks.\nKaalu normaliseerimine, ohtlike harjumuste tagasilükkamine, elustiili parandamine võib inimese täielikult hüpertensiooni ilmingutest päästa.\nKõigil pole lihtne hüpertensiooniga kaalulangetamise kava üle minna. Näiteks ei ole isased harjunud end söögikordades keelama ja füsioloogiliselt on nende soov kaloririkkade söögikordade järele parem. Seetõttu peavad nad praetud liha vahetama grillitud või ahjus.\nKaalukaotuskava peaks hõlmama toidukordi, mille rikkaliku sisuga materjal sisaldab olulisi aineid ja on lubatud alla liigse koormuse:\nHästi valitud kaalulangetusplaan toob kasu vanematele kannatajatele. Lõppude lõpuks taluvad nad koos hüpertensiooniga tavaliselt erinevaid vaevusi. Keha vananedes nõrgeneb, selle resistentne potentsiaal halveneb. Tasakaalustatud kaalukaotuse kava on üks olulisi meetodeid vananeva kehaehituse traditsiooniliste omaduste eest hoolitsemiseks.\nToit, mis sisaldab rikkalikult olulisi aineid, peaks võtma kasutusele kaalulangetamise kava\nHoolimata tõest, et peamiselt on mõlemal sugupoolel hüpertensiooni identsed tunnused, on nende hüpertensiooni kaalukaotusplaani koostis ja kaalukaotusplaan täiesti erinevad. Loodetavasti arvasite juba, et seda omadust öeldakse füsioloogiale.\nTugevama vahekorra esindajad soovivad toitvaid ja kaloririkkaid eineid, sellegipoolest puudub neil üldjuhul toitumisalaseid vitamiine ja mineraale. Seetõttu peaks meeste menüü hõlmama järgmist:\nLiha või kala praetud roogadest keeldumine pole lihtsalt seda väärt. Võite kasutada grilli ja küpsetada õhtusööki oma lemmikroog ilma õlita.\nTüdruk soovib seoses füsioloogiaga palju vähem eineid ja püüab hoolitseda selle eest, et ta saaks dieeti taluda. Naiste peamine ettekirjutus jääb siiski ettekirjutuseks: keha küllastamiseks, mitte näljatunnet võimaldavaks, rikastades keha kohustusliku vitamiinikogusega. Tüdrukute kaalulangetuskavasse tuleb lisada:\nrikkad kalad Omega-3 happes (lõhe, roosa lõhe, lõhe);\nrosinad, pähklid ja kuivatatud puuviljad.\nEakatel inimestel on reeglina koos hüpertensiooniga terve hulk vaevusi. Seetõttu peavad nad koos veretüve vähendamiseks kasutatavate ravimitega jälgima:\nmadala kalorsusega kaalulangetamise kava;\nkeelduda espressost ja tugevast teest;\nanda menüüs valik rohelistele, puuviljadele ja lahjale lihale, lisaks omaks võtta ka teraviljatooted, supid vees ja piimatooted;\ntöörežiimi ja lõõgastumise juhtimine;\nÄrge loobuge elavast eluviisist;\nhoidke stressist eemal;\nkaotada ohtlikud harjumused siiani;\nhoidke veretüve juhtimist.\nAinult pruun riis on selle kehakaalu langetamise kava jaoks tõesti kasulik. See erineb kehaehitusest puhastavate kiududega täisterade poolest. Kaalukaotusplaan on mõeldud nädalaks ja riisi võib tänapäevaste rohelistega süüa suvalises koguses. Lisaks külmutatud ja konserveeritud rohelistele ei saa süüa ainult maisi. Lisaks apelsinidele ja banaanidele võite süüa lisaks puuvilju ja marju. Kaalukaotuskava ajal jooge looduslikke teid, kaasaegseid mahlasid või vett 60 minutit varem kui pärast tarbimist.\nPruun riis keedetakse nii: klaasis teravilja - 2 klaasi vett. Pärast keetmist vähendatakse koldet, pann pannakse kaanega katusele ja jäetakse 60 minutiks seisma.\nNaiste ja meeste hüpertensiooni jaoks on olemas selline tõeliselt tõhus kaalulangetamise kava. Arutame ka tema üle natuke.\nTavaliselt peab hüpertensiooniga isikul olema kaalulangetamise plaanis arvukalt rohelisi. Peab olema vähemalt 400 grammi rohelisi. See on minimaalne, millest alates peate oma kaalulangetamise plaani planeerima.\n1 munakollane päevas. Valgu üle ei mõelda just siin. Võite süüa 2 kuni kolme munavalku. See on täiesti erinev toode.\nMinimaalne suhkur. See võib olla ka rafineeritud süsivesik.\nJa enamik liikumist\nSee on vitamiini idee liigse koormuse korral.\nMaailmas on kaalulangetamise plaan Dazh. See on sisuliselt kõige tuntum kaalulangetamise kava, mis on paar aastat läbi mõeldud hüpertensiooni ja ldl-kolesterooli ideaalseks kaalulangetamise plaaniks.\nSee konkreetne kaalulangetamise kava hüpertensiivsetele patsientidele. Selle aluseks on ülal loetletud reeglid.\nMõnel põdejal on kriitika: hüpertensiooni ja turske kehakaalu langetamise kava näib nende jaoks liiga kehv. Puuduseks on see, et nad pole just selliste söögikordadega harjunud ja neil pole õrna aimugi, kuidas oma menüüd mitmekesistada. Tegelikkuses piisab lubatud söögikordadest, et kaalulangetusplaan oleks igav ja üksluine. Siin on mõned näited rikkalikest kaalukaotuse kava söögikordadest.\nPorgandisalat seesamiseemne ja redisega. Toiduvalmistamine on kriitiline:\nseesam - 40 g;\nviinamarjaäädikas - 80 ml;\nLõika kooritud porgandid, õun ja redis ribadeks (saab riivida karedal riivil). Haki piparmünt ja petersell peeneks. Pange hakitud komponendid valitud anumasse, pipar, ühendage. Maitsesta äädikaga. Seesamiseemneid on soovitatav ahjus soojendada, kui neid piserdada salatiga. See annab neile maitse, muudab nende stiili heledamaks. Seda roogi kasutatakse iseseisvalt, lisaks mis tahes roogadele. Eriti hästi sobib see kala ja odra pudruga.\nKaaliumiga rikastatud peab olema hüpertensiooni jaoks mõeldud kaup.\nSalat kaasaegsetest kurkidest, sulelistest sibulatest ja päevalilleseemnetest. Nõutavad tooted:\nsulgedest sibul - 50 g;\nKurgid minimeeritakse kuubikuteks või ribadeks. Haki küüslauk peeneks, riivi. Haki sibul. Püreesta seemned ja sinep segistis kuni pulbrini. Seejärel ühendage need küüslaugu, mee, sidrunimahlaga, lisage 100 ml erakordset vett, pekske kahvliga täielikult. Viige kurgid salati kaussi, valage sibul identsesse kohta. Sega ja maitsesta järgneva kastmega.\n1 osa kokku panemiseks soovite:\nmõru koor - 1 tl.\nLõika liha nagu guljašš, prae kergemeelselt. Valage puljong pannile, lisage mõru koor. Katke ja hautage, kuni see on saavutatud.\nSellised lihtsad toidud muudavad hüpertoonilise menüü palju põnevamaks. Isegi retseptide jälgimine pole hädavajalik. Saate need ise välja mõelda. Oluline tegur on kasutada vastuvõetavaid kaupu ja soovida praadimist, hautamist või küpsetamist.\nVõite välja mõelda oma isikliku söögikorra retsepti\nHüpertensiooni kehakaalu langetamise kava eesmärgid:\nVähendage nende veresoonte seinale sadestunud LDL-kolesterooli hulka, kusjuures vere kiirus on parim;\nSisaldab piisavas koguses ravimeid, mis on kasulikud soolte ja veresoonte jaoks;\nOlla madala kalorsusega (vähendades rasvade ja süsivesikute kogust) ja mitte põhjustada kehakaalu suurenemist. Toitumine hüpertensiooni (st hüpertensiooni) korral võib olla suunatud ka kehakaalu tõusule. See on ülioluline, kuna füüsilise kaalu suurenemise tõttu peab keha proportsionaalselt suurendama lihastreeninguid, et inimene saaks läbi viia kooskõlastatud tegevusi, mis on vajalikud eksisteerimiseks ja vooru ülekandmiseks. On kinnitatud, et kaalu langetamine 1 kg võrra vähendab koormust vähemalt 2 mmHg. Art.\nVähendage vaskulaarseina läbilaskvust (potentsiaal viia vere osa verest koesse). Kui anumatest eraldub vedelikku, siis:\nveri muutub palju viskoossemaks;\nMõjutage kõigi laevade toonust. See on oluline, kuna:\nsee on veresoonte seina lihasrakud (aordi ja massiivsed anumad, mille suurus on vähemalt 300 mm ja läbimõõt 10-20 mm), mis pumpavad verd, ja lisaks nende toon (vasokonstriktsioon), tüve ülemine osa;\nväikeste anumate lihasrakud üritavad varjata elundeid ja kudesid allapoole voolava vere eest ning seetõttu salendavad valendikku, seetõttu vajab nende töö jõudu ja kasulikke aineid;\nVere tüve vähendavad tooted peaksid seda tegema „õrnalt”, vähendamata vereringet neerudes, seljaajus ja meeles.\nLõplik väide on erakordselt oluline: neerud, meel ja seljajuhe on peamised organid, mille kehaehitus suurendab koormust. Kuigi ametlikud ravimid usuvad, et hüpertensiooni põhjus jääb tavaliselt teadmata, põhinevad füüsik V. Fedorov ja hulk arste, põhinedes peamiselt idee uurimisel:\nLoode osariigi ülikool. II Mechnikov\nSõjaväeakadeemia. CM. Kirov\nõnnestus otsida hüpertensiooni “juuri”. Need on peamiselt olnud neeru ebapiisav tõhusus, vähemal määral ebapiisav veri meele ja seljaaju jaoks, samuti rindkere selgroo turse.\nMis tahes veretüve suurenemise aluseks on aordi ja massiivsete (1-2 cm läbimõõduga, vähemalt 30 mm pikkuste) arterite parem töö, mis sai käsu vere vastupidavamaks suruda. Nad teevad seda lihaskihi abil, mis lõpuks suureneb. Selle tulemusena väheneb anumate läbimõõt. Vere surumiseks selliste arterite abil peab soolestik lisaks laiendama oma lihasmassi. Selle tulemusena muutub lihasmass suuremaks.\nOma töös sööb lihasmass elektrolüüte. Need on kaalium, naatrium, kaltsium, magneesium, mõned aminohapped. Elektrolüütide stabiilsust kehaehituses säilitavad neerud. Kui neerud:\nära tule toime vere puhastamisega (selle äärmise “õhusaaste” või vere hulga suurenemise tõttu);\nnende tööpõranda kogus vanusega väheneb,\nsiis elektrolüüdi stabiilsust lihtsalt ei taastata - töötavad lihasrakud ja kogu keha peavad vastu. Seetõttu pakub mõistus käsku laiendada koormust, et laiendada neerude produktiivsust.\nLihasrakud teostavad füüsises ühe olulise soorituse - nad loovad neid ümbritseva ala mikrovibratsiooni. See on selline jõud, mis annab ravimite ja rakkude liikumise rakkude vahelises vedelikus. Mikrovibratsiooni tõttu võivad füüsikaliste ainete vahelised biokeemilised reaktsioonid muutuda potentsiaalseks, rakuvitamiiniks, nende poolt töödeldud ravimite ja toksiinide väljutamiseks võivad tekkida immuunreaktsioonid.\nHüpertensiooni või neerupuudulikkuse korral või lihasrakkude kõrgendatud mitmekesisuse vähendamiseks vajalike allikate puudumise korral tekib mikrovibratsiooni puudus. Selle defitsiidi kõrvaldamine, kui keha pakkumine koos õige elektrolüütide, toitumisalaste vitamiinide ja mineraalainete kogusega, aitab lahendada arteriaalse hüpertensiooni probleemi. Mikrovibratsiooni nappus on teostatav telefonimasinaga, mis viiakse läbi meditsiinimasina Vitafon abil.\nTähtis: söögikordade juurde peaks kuuluma piisav kogus elektrolüüte, vihjeosasid ja toidulisandeid sisaldavaid vitamiine, nende sisestamise tablettide tüüpi kehasse võib arst määrata ainult pärast asjakohaseid uuringuid. Ainult sel juhul pole ohtu keha üleküllastumise (üleannustamise) korral kõigi järgnevate karistustega.\nMis tahes hüpertensiooni korral kasutatav terapeutiline kaalukaotuskava tähendab soola madalamat või täielikku kaotamist. Soola (naatriumkloriidi) vundament on naatrium. Selle eriline omadus on vedeliku ammutamine ja säilitamine. Lisasöömisel naatrium:\nhoiab vedelikku veres. Vere kogus suureneb ja selle koormus vaskulaarsele seinale suureneb - veretüve tõuseb;\ntulemuseks on vaskulaarseina turse, mille tõttu anumate valendik väheneb. See täiendav suurendab vere tüve.\nNaatriumi leidub kõigis söögikordades: teraviljades, lihas, munades, rohelistes ja puuviljades. Selle kogus on konserveeritud toitudes, marineeritud ja marineeritud rohelistes (näiteks hapukapsas) ja rasvades liiga massiline.\nHüpertensiooni toitumisjuhised dikteerivad soola kasutamise piiramise vajaduse. Niisiis soovitab lauakogus 10 vähendada kogust kuue grammini päevas: 3 grammi (alla ½ tl, mis sisaldab 7 grammi) soola kõigist roogadest, mis võivad olla hüpertensiooniks valmis, ja veel 3 grammi antakse haigele isik eraldi kausis, kohast, kus ta saab toite lisada.\nDASH-i kaalukaotuskava (selle kohta - veidi hiljem) hõlmab soola täielikku kaotamist. Vajalik 1,5 grammi (vastavalt MD Malyshevale 1/5 tl) on tarbitud teraviljades, leivas, rohelistes ja puuviljades.\nKui soola tarbimine on väiksem kui 1 g päevas, on see kahjulik: sel juhul kutsub keha üles hormonaalsete reaktsioonide kaskaadi, kus osalevad neerud ja neerupealised (reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteem), mille tõttu veri pinge mitte ainult ei vähenda, vaid tõuseb ka märkimisväärselt. Kuid meie olukordades ei tohiks seda karta: söögikaubandus valab soola kõikidesse kaupadesse „helde käega“ (isegi pruunis leivas on soola) ning puuviljad ja rohelised sisaldavad iga naatriumi ja kloori.\nSoovitav on sool kohe koheselt täielikult loobuda, kuid kui seda ei õnnestu saavutada, vähendage selle kasutamist vastavalt töölauale nr 10: 3 g nõudes, 3 g päevas soolamiseks. Et tarbitud soolamata toidud ei tekitaks vastikust, täiustage selle stiili vürtsidega. Kuid ärge kasutage maitseaineid, mis sarnanevad “Galina Blanca”, “Maggie”, “Doshirak” jt. Looduslikud ravivahendid aitavad stiili täiustada:\nMitte kõik arstid ei pea seda dieeti tõhusaks ja vajalikuks. Vastavus võib vähendada koormust, parandada kõhu ja seedetrakti toimimist, laevade üldist olukorda. Hüpertensiooni soolavaba kaalukaotuse kava on kasulik, kuna see takistab vedeliku kogunemist kehaehituses. Keerukus - kõik inimesed pole valmis soola täielikult loovutama ja jälgivad rutiini esmasest päevast alates.\nHüpertensiooni madala süsivesikusisaldusega kaalukaotuse kava hõlmab tohutu koguse vee ja keerulise vitamiin-mineraali kasutamist.\nSelle eelduseks on söögikordade vähendamine rohke süsivesikutega: teravili, leib, pasta, kommid, kondiitritooted ja muud maiustused.\nHüpertensiooni kaalukaotuse kava normaliseerib vereringet ja vähendab kehaehitust, välistades täiendavad kilod, mis kutsuvad esile haiguse ägenemisi. Selleks peaksite järgima lihtsaid juhiseid.\nSöö portsjonite kaupa, rikkudes iga päev söögikordade normid 5-6 toidukorraks.\nKaalukaotusplaani valimisel ärge pingutage oma keha. Ranged dieedid soovitatakse võtta ära kaubad, mis võiksid kaalulangetamise kavast teada saada kehaehitusest, mis on kannatajatele ohtlik, kuna see mõjutab üldist olukorda.\nNaatrium aitab kehas säilitada täiendavat vedelikku, mille tulemuseks on hüpertensiooniga tursed. Seetõttu on oluline soola kogust regulaarselt vähendada. Soolavaba kaalulangetamise kava võib olla selle hindamatu väärtusega.\nVältige loomset rasva ja kindlat taimerasva.\nKohv, tugev tee ja alkohol aitavad lisaks suurendada koormust, nii et need on lisaks menüüst välja jäetud, kuna nad kutsuvad esile vasospasmi.\nKui kannate täiendavaid kilo, peaksite tarbitud suhkrukogust vähendama.\nKeelduge praetud söögikordadest, hautisest, küpseta õhtusööki, küpsetage ja ärge unustage kahekordset katelt.\nVedeliku tarbimist tuleb jälgida ja juua mitte rohkem kui 1,5 liitrit päevas.\nToetuge rohelistele, see puhastab anumad ja kaotab lisakilod. Lisaks saab keha täiendava osa magneesiumist ja kaaliumist, mis aitab tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.\nIgasugune kaalukaotusplaan hõlmab mõne söögikorra tagasilükkamist ja teiste lisamist kaalulangetuskavasse. Seetõttu pole hämmastav, et hüpertensiooniga sarnane haigus nõuab mõningaid ohvreid. Allpool on näiteid söögikordadest, mis võivad aidata vere tüve stabiliseerida, kui need on teie iga päev kaalulangetuskavas:\nmadala rasvasisaldusega piimatooted, liha ja kala;\nKiirtoidud, mugavad ja kiirsöögid.\nLoomset päritolu küllastunud rasv.\nMaiustused, suhkur ja õrnad süsivesikud.\nVürtsikad suupisted ja marinaadid.\nHüpertensiooni iga päev kaalulangetamise plaan peaks sisaldama looduslike vihjeosade (eriti magneesiumi) normi, toitevitamiini P, C ja üsna palju rühma B.\nKõige olulisemad on kaalium, magneesium ja kaltsium, mille igapäevane laadimine on:\nMis on alajäsemete revasvasograafia, millal see välja kirjutatakse ja kuidas valmistuda Rvg diagnoosimiseks\nMis kellaajal on parem statiine võtta