KOKKUVÕTE 2019: Spordiaasta 84 TIPPHETKE - Saaremaa Spordisõber\nKOKKUVÕTE 2019: Spordiaasta 84 TIPPHETKE\nAndi Noot lõpetas tippspordi\nSageli terviseprobleemidega maadelnud kergejõustiklane Andi Noot, kellele kuulub Eesti 1500 m jooksu siserekord, ühe miili ja 2000 m jooksu tippmark, tundis detsembris, et samamoodi pole mõtet jätkata ning otsustas tippspordile joone alla tõmmata.\nNoot tõdes, et viimased treeningud olid olnud väga negatiivsed ning ta käis asja kopsuarsti juures uurimas. Sealt öeldi jooksumehele, et põeb astmat ja peab koormust vähendama.\nKristina Kuusk võitis naiskonnaga MK etapi\nMaailma edetabelis kaheksandal kohal olev Eesti naiskond alistas kaheksandikfinaalis Ukraina 44:43, seejärel veerandfinaalis valitseva maailmameistri ja naiste esinumbri USA kindlalt 45:29. Poolfinaalis sai Eesti torgetega 45:23 jagu Hiinast. Tasavägises finaalis võitis Eesti maailma edetabelis kuuendal kohal asuva Poola torgetega 34:33.\nOtt Tänak Monte Carlol poodiumil\nAutoralli maailmameistrivõistluste Monte Carlo etapil jätkas Ott Tänak hea hooga ja sai kokkuvõttes Sebastien Ogieri ja Thierry Neuville’i järel kolmanda koha.\n“Mul on väga hea meel selle poodiumi üle,” tunnistas Ott Tänak. “Pärast reedet ei olnud mul nii suuri lootusi. Ma olen üllatunud, et me saime kõik selle aja tagasi sõita suhteliselt kuivades tingimustes. Meil oli täna hommikul hea minek ja siis pidime oma positsiooni lõpuni hoidma.” Ott Tänaku sõnul andis endast koos meeskonnaga parim, aga asjad pöörasid meie vastu reedel. “Aga me tegime head tööd laupäeval ja pühapäeval ning me kõik peaksime enda üle uhked olema,” märkis ta.\nFC Kuressaarega liitus Märten Pajunurm\nMöödunud hooajal Premium liigas üheksandaks jäänud FC Kuressaare sai kaitseliini kõva täienduse, kui nendega liitus mullu Paide Linnameeskonnas mänginud Märten Pajunurm.\nPajunurm oli saarlastele vana tuttav, sest nende särki kandis ta juba enne USA-sse Longwood Lancersisse ülikoolivutti mängima siirdumist. Ka 2015. aastal esimesele suvevaheajale tulles liitus ta esmalt Kuressaarega, kust aga siis Paidesse üle läks. Kui kaitsja mullu Ameerikast oma võistkonna kaptenikogemuse ja majandusteaduste cum laude diplomiga Eestisse naasis, asus ta taas esindama Paidet. Poole hooajaga jäi ta saagiks 13 Premium liiga matši ja Viljandi Tulevikule otse nurgalöögist löödud värav, vahendab soccernet.\n“Asjaolude kokkulangemisel tekkis võimalus pea nelja-aastase vaheaja järel Kuressaarde naasta, kuna tööga seotud kohustuste tõttu oleks väga keeruline olnud Paides jätkata rollis, mis mulle nii endale kui treeneritele oleks sobinud,” selgitas Pajunurm Soccernet.ee-le, et sügisel vastu võetud idufirma analüütiku töö kõrvalt ei olnud võimalik Paide kui profimeeskonna treeningprotsessi täies mahus kaasa teha.\nSaaremaa võrkpalliklubiga liitus Fabian Plak\nKuna Saaremaa Võrkpalliklubi oli vaevelnud temporündajate vigastuste käes, siis sellest tulenevalt otsustati enne üleminekuakna sulgumist 1. veebruaril tuua meeskonda lisa välismaalt.\nFabian Plak palgati hooaja alguses Itaalia esiliiga klubi Mondovi VC ridadesse, kus mängivad ka Eesti koondislased Kristo Kollo ja Henri Treial. Kuna Plak vajas möödunud suve lõpus operatsiooni toodi meeskonda tookord tema asemele Henri Treial. Selleks hetkeks oli mängumees aga vigastusest täielikult paranenud ja Itaalias juba kuu aega pallitreeningutel osalenud.\nRisto Lillemets Eesti meistriks\nLasnamäe kergejõustikuhallis toimunud Rahvusvahelisel mitmevõistlusel, kus selgitati välja ka Eesti meistrivõistluste paremad võitis U23 vanuseklassis uue isikliku rekordiga kuldmedali Risto Lillemets.\nAsko Esna lahkus spordikoolist\nSaaremaa spordikool andis teada, et 2013. aastal Saaremaa Spordikooli võrkpallitreenerina tööle asunud Asko Esna lahkub alates uuest õppeaastast töölt. Põhjuseks oli elukoha vahetus ning uued väljakutsed.\nLisaks treeneritööle Saaremaa Spordikoolis oli Asko Esna ka Saaremaa Võrkpalli Liidu üks aktiivsetest eestvedajatest ning Eesti I liigas palliva Saaremaa meeskonna mängiv treener. Samuti oli Esna olnud viimastel aastatel Saaremaa võrkpalli meeskonna treener ja mängija rahvusvahelistel Saarte mängudel.\n“Asko on olnud meil treenerina tööl pea kuus aastat ning tema lahkumise otsusest oli väga kahju kuulda. Teades teda treeneri ja inimesena, saab Saaremaa võrkpallielu siit suure tagasilöögi. Asko puhul on tegu edasipüüdliku ja oma valdkonda hästi tundva treeneriga, kes on olnud oma tegemistes professionaalne ja on pannud suure hulga poisse heal tasemel võrkpalli mängima.” tõdes Saaremaa Spordikooli direktor Mati Mäetalu.\nOtt Tänak tõuseb maailmameistrivõistluste liidriks\nRootsi rallil viimasel päeval kindla peale sõitnud Ott Tänak ja Martin Järveoja võitsid nii punktikatse, kui ka ralli ja tõusid esimest korda oma karjääris maailmameistrivõistluste punktitabelis liidriks.\n“See oli minu jaoks siin Rootsis kaheksas ralli ja on suurepärane tunne võita ka siin lõpuks,” rääkis Toyota Yarisega kihutav Ott Tänak. “See on suurepärane. Ma tean, kui palju mu väga hea sõber Markko [Märtin] surus mind siin Rootsis võitma ja see oli kord juba väga lähedal.\nSeega olen ma väga õnnelik, et me saime sellega lõpuks hakkama. Power Stagel sõitsin jälle hea rütmiga ja sõitsin pisut kiiremini, kui normaalselt, kuid ikkagi riskimata. Se oli tõesti suurepärane katse.”\nSaaremaa VK kaotas Balti liiga finaali\nTartus mängitud Credit24 võrkpalliliiga finaalis oli otsustavas geimis raskest seisust välja tulnud Saaremaa Võrkpalliklubil BIGBANK Tartu vastu viiendas geimis kolm matšpalli mis jäid kasutamata ja võõrustajate 19:17 võit andis kokkuvõttes 3:2 eduga tiitli neile.\n“Tulime raskest seisust järgi, siis jäi meelekindlusest ja külmast peast puudu,” tõdes peatreener Urmas Tali. “Suur loterii on finaal olnud, aga vanajumal oli täna tartlane. Finaalis ei taha keegi kaotada ja selles mõttes on tõesti kurb.”\nKristina Kuusk naiskonnaga Hiinas teine\nSaaremaa Võrkpalliklubile pronks\nEesti võrkpallimeistrivõistluste neljandas pronksmedali kohtumises läks Saaremaa Rakverele täiega peale ja kuigi kolmandas geimis anti pisut järgi, vormistati ikkagi 3:1 võit ja see tähendas tiitlikaitsjale tänavu pronksmedaleid.\nSaaremaa võitis esiliigas pronksmedalid\nEesti meeste võrkpallimeistrivõistluste esiliigas alistas Saaremaa pronksiseeria teises kohtumises kodus LotusTimber/Neemeco SK 3:0 võitis pronksmedalid.\nSeega riputati pronksmedalid põhiturniiril seitsmendaks tulnud Saaremaa mängijate kaela, põhiturniiril kolmanda koha hõivanud LotusTimber/Neemeco SK jäi sarnaselt kahele eelmisele aastale esimesena medalita.\n“Need medalid on meile kulla väärtusega,” tunnistas meeskonna treener Asko Esna. “Olime vastasest nii füüsiliselt, kui mentaalselt üle. Olen meeste üle äärmiselt õnnelik, see on saavutus ja olen kõigiga rahul. Iga mees, olgu ta siis platsil või kastis oli meile kulla hinnaga.”\nErich Teigamägi sai Euroopas tähtsa positsiooni\nEuroopa Kergejõustikuliit valis endale järgmiseks neljaks aastaks presidendi. Oma ametipositsioonil teenis võimaluse jätkata Svein Arne Hansen. Ühtlasi valiti Euroopa Kergejõustikuliidule nõukogu, millesse osutus valituks ka Eesti Kergejõustikuliidu president Erich Teigamägi.\nSaaremaa naiskonnale pronks\nOtt Tänaku film lõi vaataja rekordeid\naprillil toimus kinos Cinamon Kosmos Tallinn filmi “Ott Tänak – The Movie” pidulik kutsetega esilianastus. Ott Tänak ja Martin Järveoja sõitsid sinna Toyota Yaris WRC autoga ning nende teekonnast mööda Järvevana teed ja Pärnu maanteed sai osa terve maailm. Suurejoonelisest sündmust vahendasid oma sotsiaalmeedia kanalite kaudu otseülekandes WRC, Briti juhtiv motospordi ajakiri “Autosport”, Toyota Gazoo Racing ja loomulikult ka Ott Tänak ise.\nSaaremaa Võrkpalliklubi otsustas jätkata Urmas Taliga\n“Urmas Tali käe all on meeskond kahel hooajal võitnud kuuest võimalikust tiitlist neli ja teeninud ühe hõbeda ja ühe pronksmedali,” põhjendas koostöö jätkamist meeskonna mänedžer Hannes Sepp.\nSamuti jätkab meeskonnas teine treener ja statistik Märt Pajusalu, kellele on hooaeg klubis samuti kolmas. “Pajusalu kaasati sel suvel ka Eesti rahvuskoondise juurde statistikuks, kus ta kindlasti veel hulgaliselt kogemusi juurde hangib, mida uuel hooajal meie klubis rakendada,” märkis Hannes Sepp.\nTammemaa ja Pupart krooniti Belgia meistriks\nMaaseiki Greenyard krooniti teist aastat järjest Belgia võrkpallimeistriks, teiste hulgas riputati kuldmedalid ka Timo Tammemaa ja Keith Puparti kaela.\nOtsustavas viiendas finaalmängus alistas Maaseiki Roeselare Knack võõrsil 3:2 (-22, -23, 16, 19, 13). Timo Tammemaa realiseeris 8 tõstest 5, lisaks lõi ta 4 serviässa. Keith Pupart pääses finaalseerias esmakordselt väljakule viiendas geimis. Tammemaa krooniti Belgia meistriks teist ja Pupart esimest korda.\nOtt Tänak võitis Tšiili ralli\nAutoralli maailmameistrivõistluste Tšiili etapi viimasele päevale läks Toyota WRC-l kihutav Ott Tänak esikohta kindlustama ja pärast punktikatse võitu kirjutas saarlane enda nimele maksimaalsed 30 punkti.\n“Mul on väga hea meel, et suutsime kohe esimesel korral siin Tšiilis võidu võtta,” tunnistas Ott Tänak. “Tegu oli väga nõudliku ja keerulise ralliga, kus fookust ei tohtinud hetkekski kaotada ning iga väiksemgi viga maksis valusalt kätte. Tänane päev ei olnud lihtne, arvestades, et kaks Sebastieni hingasid meile pidevalt kuklasse ja vahe polnud nendega samuti väga suur. Mingisugust kruiisimist kindlasti ei olnud ning pingutada tuli ikka korralikult. Õnneks läks kõik vastavalt plaanile ja suutsime võtta punktikatselt maksimumi.”\nKarl Patrick Lauk vormistas Prantsusmaal esimese võidu\nKontinentaalklubi Groupama-FDJ ridadesse kuuluv Karl Patrick Lauk avas hooaja võiduarve, kui oli kiireim Prantsusmaal lõppenud Rhône-Alpes Isère Touri viimasel etapil. Saarlane edestas viie mehe vahel peetud lõpuheitluses tšehhi Jan Bártat.\nMario Paistele hõbe\nKorvpalli meistriliiga finaalseerias BC Kalev/Cramole kõik kolm kohtumist kaotanud ja Tallinna Kalev/TLÜ-ga hõbeda võitnud Mario Paiste oleks soovinud enamat, kuid oli saavutatuga siiski rahul.\nKen Torn ja Kauri Pannas Lätis klassivõiduga\nLätis sõideti Liepāja ralli, mis oli kaheksast etapist koosneva Euroopa meistrisarja kolmas osavõistlus. Ken Torn ja Kauri Pannas olid kiireimad ERC3 ja ERC3 Junior arvestuses.\nKokkuvõttes 20. koha saanud Ford Fiesta R2T-l sõitvad saarlased asusid ERC3 ja ERC3 Junior klassi võistlust juhtima pärast kolmandat katset ja hoidsid liidripositsiooni lõpuni, edestades lähimaid jälitajaid 29,4 sekundiga.\nEesti korvpalliliit lõpetas Paunküla spordilaagris pidulikult hooaja ning jagas eriauhindu ja nimetas ka hooaja Eesti parimad korvpallurid. Naiste hulgas sai mõnevõrra üllatuslikult hooaja parimaks koduliiga pallur, kui see au sai osaks Tallinna Ülikooli ääremängijale Annika Kösterile.\n“See tuli mulle väga-väga suure üllatusena. Ma olin üsna kindel, et keegi meie välismaalastest saab selle auhinna. Aga jah, võttis isegi pisara silma korraks,” sõnas Köster basketi vahetult pärast auhinna kättesaamist.\nOtt Tänak võitis Portugali ralli\nOtt Tänak teenis Portugali MM-rallilt selle hooaja kolmanda etapivõidu, kui edestas Thierry Neuville’i 15,9 ja Sebastien Ogieri 57,1 sekundiga.\n“Poodiumi kõrgeimal astmel on alati väga hea tunne seista, kuid sellel rallil oli see veel eriti magus, kuna on olnud väga pikk ja raske nädalavahetus,” rõõmustas Toyota WRC-ga kihutav Ott Tänak, lisades, et tegu on kindlasti kõige raskema rallivõiduga, mis tal oma karjääri jooksul olnud on.\n“Reedese päeva tegi keeruliseks stardipositsioon ning laupäeval tuli meil tehnikaga korralikult võidelda, kuid õnneks oli pühapäeval kõik väga hästi ja saime keskenduda puhtalt sõidule. Esimesel katsel olin pigem ettevaatlik, kuna seal oli palju peenikest hõljuvat tolmu ja see tegi nähtavuse päris kehvaks. Ülejäänud katsetel polnud enam ühtegi muret ning saime veidi suruda ja vahet suurendada.”\nEesti jalgpallimeistrivõistluste Premium liiga 14. vooru sümboolsesse koondisesse oli vaatamata 0:4 kaotusele FC Florale nimetatud ka FC Kuressaare paremkaitsja Alari Saar.\nEnnast siiski rohkem võrkpalluriks pidav Alari Saar oli koosseisus koos selliste staaridega nagu Liliu, Reginald ja Kaspar Paur Nõmme Kaljust, Erik Sorga ja Herol Riiberg FC Florast.\nKokku kogu võistluse jooksul peetud kuue etapi tulemusena, millest kolm lõpetati esimesel kohal, kuulutati Sugar 3, roolimees Sandro Montefusco Eesti-Itaalia segavõistkond avamerepurjetamise ORC C klassi 2019. aasta maailmameistriks.\nGrete Gull võitis esimese saarlasena kõrgetasemelise noorteturniiri\nSiim Põlluäär liitus Itaalia klubiga\nSaaremaa Võrkpalliklubi diagonaalründaja ja kapten Siim Põlluäär liitus Itaalia A3 liiga klubiga Tuscania Volley.\nAnnika Köster Euroopa mängudel hõbedal\nMinskis toimunud Euroopa Mängudel võitis Eesti koondis juba teise medali – 3×3 korvpallinaiskond koosseisus Merike Anderson, Annika Köster, Kadri-Ann Lass ja Janne Pulk teenis hõbemedali.\n“Uskumatu! Ma teadsin, et meis on sisu ja et võime nii kaugele jõuda, aga nüüd kui siin oleme, siis see on ebareaalne,” ütles Köster ERR-ile antud intervjuus.\nHindrek Pulk liitus Prantsusmaa suurklubiga\nTartu Bigbanki diagonaalründaja Hindrek Pulk sõlmis lepingu Prantsusmaa hõbedaklubi Chaumont’iga. 28-aastane Hindrek Pulk paneb välismaal oma võimed proovile esmakordselt.\nFC Kuressaare neiud võitsid Summer Cupi\nKen Torn ja Kauri Pannas Poolas võidukad\nMale juubeliturniiri võit Soome\nTimo Tammemaa ütles oma valikut põhjendades, et ikkagi Tours ja loodetavasti on meeskond ka Meistrite liigas tegija. “Ka Maaseikis oli võimalik jätkata, aga ma olen seal juba kaks aastat mänginud ja oli soov teha samm edasi. Kindlasti tahaks võita niipalju kui võimalik ja olla võimalikult edukas ka Meistrite liigas,” avalikustas tempründaja oma eesmärgid.\nGibraltaril toimusid Saarte mängud\nGibraltaril toimunud Saarte mängudelt võitis Saaremaa 34 medalit, mis on läbi nende võistluste ajaloo parim tulemus. Kokku oldi sellega üldises edetabelis kõrgel viiendal kohal. Saaremaad esindas 70 liikmeline delegatsioon, kelle edukaim sportlane oli Nemo Tabur, kes võitis nii individuaalselt, kui meeskondlikult 4 kuld-, 2 hõbe- ja 1 pronksmedali.\nRisto Lillemets koondisega mitmevõistluse Euroopa meister\nUkrainas Lutskis toimunud mitmevõistluse võistkondlikutel Euroopa meistrivõistlustel ehk Superliigal saavutas Eesti koondis 39 959 punktiga esikoha. Oma panuse andis ka Risto Lillemets.\nEestile järgnesid Valgevene 39 560, Suurbritannia 39 433, Ukraina 39 220, Hispaania 38 977 ja Prantsusmaa 38 905 punktiga. vigastusega võistelnud Risto Lillemets kogus 7382 (100 m 11,23 – kaugushüpe 6.55 – kuulitõuge 13.15 – 1.89 – 400 m 50,59 – 110 m tj 15,01 – kettaheide 40.36 – teivashüpe 4.60 – odavise 57.61 – 1500 m 4.39,69) punkti.\nKevin Saar liitus Prantsusmaa esiliiga meeskonnaga\nEesti võrkpalli rahvusmeeskonna nurgaründaja Kevin Saar astus karjääriredelil mitu sammu ülespoole, kui liitub Prantsusmaa esiliigas palliva Saint-Quentin’i meeskonnaga. Eelmisel hooajal mängis 24-aastane ja 191 cm pikkune saarlane Šveitsi liigas Luzernis.\nüks silmapaistvamaid mängijaid. 191-sentimeeterine mängumees oli oma tiimikaaslase Strahinja Brzakovici järel liiga paremuselt teine punktikütt. Muide, Brzakovic liitub samuti Põhja-Prantsusmaal asuva klubiga. Varasemalt on Saar pallinud Võru, Pärnu ja Rakvere võistkonnas.\nOtt Tänak ja Martin Järveoja võitsid Rally Estonia\nShell Helix Rally Estonia võitjad Ott Tänak ja Martin Järveoja sõitsid end ajalukku, kui esimesed ametliku WRC promotsiooniralli võitjad.\n„Suurepärane nädalavahetus,” ütles Ott Tänak. “See rahvamass, kes siin koos oli on lihtsalt vapustav. See, et selline sündmus just Eestis toimub, on super nii sõitjate fännide kui ka WRC meeskondade.”\nOtt Tänak ütles, et hea tulemuse kõrval tehti ära palju tööd ja see on tema jaoks oluline saavutus. “Nüüd ootab ees Soome MM-ralli, kus oleme esimesena rajal ja see saab olema taas korralik väljakutse,“ lausus rallipiloot.\nFord Fiestaga kihutanud Ken Torn ja Kauri Pannas võitsid Euroopa ralli meistrivõistluste (ERC) etapi Rally di Roma Capitale 2019, vormistades sellega ERC3 Junior klassis juba kolmanda järjestikuse võidu.\n“Kindlasti väga positiivne üllatus,” ütles Ken Torn. “Me ei oleks osanud asfaldil sellist tulemust küll oodata, seepärast oleme igati rahul ja kokkuvõttes on meie jaoks kõik hästi, kuigi oli ka ärevaid momente.”\nKülalised tegid Saaremaa Kapa auhinnalaua puhtaks\nSaaremaa Ühisgümnaasiumis mängitud rahvusvahelisel kabeturniiril 55. Saaremaa Kapp tegid puhta töö külalised Lätist.\n22 kabetaja osavõtul toimunud turniiri kolmikvõit läks Lätimaale Bauskasse, kui esikoha sai 21 punktiga Guntars Purvinš, kes edestas Zigmars Rumbenieksi 19 ja Talivaldis Rumitist 19 punkti.\n“Tänavune turniir kulges minu jaoks edukalt, sain kohe algusest liidripositsiooni ja suutsin seda lõpuni hoida. Viimased partiid võtsin juba rahulikumalt, kuigi siin oli ka partiisid, kus oleks võinud paremini mängida. Ideaalset turniiri on raske teha, aga üldiselt tuli välja. Konkurents oli ka täiesti piisav,” ütles 11 korda turniiril osalenud ja viiendat korda võitnud Guntars Purvinš.\nHendrik Karlson Euroopa mängudel hõbedal\nAutoralli maailmameistrivõistluste Soome etapi võiduga vormistas Ott Tänak oma kümnenda MM ralli võidu ja kogus maksimumpunktid ka punktikatselt.\nLuise Veversile kolmevõistluses Eesti meistritiitel\nRatsavõistluse Olustvere Eventing 2019 raames krooniti seenioride kolmevõistluse Eesti meistriks Luise Vevers (Saare RK) hobusel Ruudi. Neil õnnestus võita ka rahvusvaheline CCI2*-S klass.\n“See oli Eesti suurim ja ka ainus rahvusvaheline kolmevõistluse võistlus,” rääkis Luise Vevers. “Konkurents oli peale teist ala väga tihe, sest kogu medali esikolmik mahtus vaid 0,1 punkti sisse, seega takistussõidus eksimisruumi ei olnud. Kuna suutsin säilitada rahulikku närvi, siis õnnestus viimane ala vigadeta läbida ja säilitada eelmise päeva liidripositsioon. Kõige rohkem jäin rahule oma krossisõiduga, mis oli kindlasti selle aasta parim.”\nRobert Virves vormistas Leedus rallivõidu\nLeedus sõidetud Samsonas Rally Rokiškise R2 autode klassi võiduga said Robert Virves ja Rasmus Vesiloo auhinnaks tuliuue Toyota Yarise.\nPurjetajatele Euroopa meistrivõistluste pronks ja hõbe\nRootsis Oxelösundis toimunud purjetamise ORC klassi Euroopa meistrivõistlustel said jahtide C grupis eestlaste Matilda 4, Katariina II ja Postimees Sailing Team kolmikvõidu. Katariina II meeskonnas purjetasid Kevin Grass (foka trimm) ja Henri Lepik (mast), Postimees Sailing Teami esindas Kaarel Kruusmägi (taktik).\nRS Aero klasside Euroopa meistrivõistlused toimusid Itaalias Garda järvel, kus võisteldi kolmes erineva purje suurusega klassis. Väikseima purjega Aerol sai Saaremaa neiu Liina Kolk kolmanda koha ning oli naistest parim.\nKen Torn ja Kauri Pannas Euroopa hõbedad\nTšehhis sõidetud Euroopa meistrivõistluste hooaja kuuendal etapil Barumi rallil kindlustasid klassis viiendana lõpetanud Ken Torn ja Kauri Pannas endale ERC3 Junior sarjas algul tiitli, kuid konkurendi protesti tulemusel võeti lõpuks hõbemedalid.\n“Kindlasti on see minu karjääri parim saavutus,” tunnistas Ken Torn vahetult pärast finišit. “See on meile mõlemale oluline tulemus, mis näitab, et midagi on lõpuks ka korda saadetud. Nüüd tuleb hakata tuleviku osas edasi mõtlema.”\nKen Torn ja Kauri Pannas jäid tiitlist siiski ilma, kuna kohandatud aegade järel võitis Barumi ralli hispaanlane Efren Llarena, kes tagas sellega ka EM-tiitli 1 punktilise eduga saarlaste ees.\n“Sellegipoolest oleme siiralt tänulikud kõikidele oma sponsoritele ja toetajatele, et saime osa sellest suurepärasest võimalusest sõita ERC sarja koos parima tiimiga. Oli palju uusi väljakutseid ning eneseületust. Tohutul hulgal uusi kogemusi ning õppetunde, mida saame endaga kaasa võtta tulevastele rallidele,” märkis Ken Torn.\nFC Kuressaare sai uue peatreeneri Dmitrijs Kalašnikovsi\nFC Kuressaare palkas uueks peatreeneriks 36-aastase lätlase Dmitrijs Kalašnikovsi, viimasel kahel jalgpalli Premium liiga hooajal meeskonda juhendanud Jan Važinski jätkas duubli eesotsas.\n“Kuna meie esindusmeeskonna enamus mängijaid baseerub Tallinnas ja Saaremaal on mehi vähe, siis ei ole õige, kui peatreener ei osale treeningprotsessis ja näe mängijaid,” selgitas FC Kuressaare tegevjuht Mario Pruul, kelle hinnangul on keeruline nii asju toimima panna.\n“Kuna meie meeskonnaga on liitunud palju uusi noori mängumehi, siis peab peatreener suutma neid suunata. Kuna Tallinna gruppi treenival Sander Lahel pole selles osas veel piisavalt teadmisi, siis peab seda tegema kogenud mees.”\nOtt Tänak triumfeeris Saksamaal kolmandat aastat järjest\nAutoralli maailmameistrivõistluste Saksamaa etapil kindlustas Ott Tänak endale kolmanda järjestikuse võidu meeskonnakaaslaste Kris Meeke’i ees 20,8 ja Jari-Matti Latvala ees 36 sekundiga.\n“Kolmikpoodium on tiimi jaoks imeline saavutus, ma usun, et tähistame seda täna õhtul suurelt ja korralikult! Homme külastame TMG tehast ning ilmselt jätkuvad need pidustused veel sealgi,” vahendas Ott Tänak.\nNette ja Eliisa Peit debüteerisid koondisega EM-il\nUngaris toimunud naiste võrkpalli Euroopa meistrivõistluste finaalturniiril kuulusid Eesti koondisesse Nette ja Eliisa Peit. Esimest korda osalenud Eesti koondis sai C-alagrupis kuuenda koha, teenides 1 punkti.\nSpordikoolis alustas kolmas korvpallitreener\nSeoses korvpallihuvi suurenemisega ja Saaremaa spordikoolis uute treeninggruppide avamisega alustas uuel õppeaastal kolmanda treenerina Siim Pildre.\nTammemaa ja Pulk koondisega EM-il\nEesti võrkpalli rahvusmeeskond, kuhu kuulusid Timo Tammemaa ja Hindrek Pulk kaotas Hollandis mängitud Euroopa meistrivõistluste finaalturniiril kõik kohtumised ja sai 24. koha.\nToimus Ultima Thule maraton\n21,1 km distantsi kolm kiiremat meest olid Mairo Mändla 1:23.26, Eero Heinmets 1:28.43 ja Matthew Mirabelli 1:34.59-ga. Aja sai kirja 36 meest. Naiste kolm kiiremat olid Kristi Helekivi 1:38.22, Taimi Kangur 1:48.50 ja Kairit Lindmäe 1:55.19-ga. Lõpetas 19 naist.\nKarl Patrick Laugule Rumeenias punane särk\nJalgrattur Karl Patrick Lauk lõpetas Rumeenia Tuuri punktiarvestuse võitjana punases särgis. Viimasel 111,5 km pikkusel etapil oli Mihkel Räim 69. ja Karl Patrick Lauk 71. Kokkuvõttes saarlased paremate hulka ei jõudnud.\nGenro Paas tuli kolmekordseks Euroopa meistriks\nEesti kergejõustikukoondisega Itaalias Veneetsias toimunud veteranide Euroopa meistrivõistlustel osalenud Genro Paas võitis M40 vanuseklassis kolm kuldmedalit. Kuulitõukes sai ta kirja 15.87, vasaraheites 54.43 ja raskusheites 16.72. Euroopa meistrivõistlustel osalesid 43 Euroopa riigi sportlased.\nJärjekorras juba 24. korda Saaremaa duatlonil selgitati ka Eesti meistrivõistluste parimad. Villu Vakra sai üldarvestuses neljanda koha, kuid sai kulla vanuseklassis 35-39.\nLiis Lepik FC Floraga Eesti meistriks\nEesti naiste jalgpallimeistriks tuli teist aastat järjest FC Flora, kes kindlustas tiitli kolm vooru enne hooaja lõppu. Kahekordne kullaomanik on nüüd ka keskkaitsja Liis Lepik.\n“Meistritiitli võitmine on suur kordaminek, aga ei tohi unustada, et hooaja lõpuni on veel kolm mängu jäänud,” ütles Liis Lepik. “Meistritiitli tõi kogu võistkonna südikas töö terve hooaja vältel. Oleme sel aastal päris palju hea tasemega mänge saanud Balti liigas ja Meistrite liigas, meil on võistkondlikku sisu ning treenerid suutsid meie paraboolid ja integraalid toimima saada.”\n3 x 20 lasku võitis Kaur Laurimaa (KL MälK) meistriklassi tulemusega 572 silma, 60 lasku lasku lamades oli esikoha kogusumma juba suurmeistri märgi vääriline: Olivia-Stella Salm (KL MälK) 592 silma.\nTiidrek Nurmel Dohas parim tiitlivõistluste maraton\nDohas toimunud kergejõustiku maailmameistrivõistlustel sai Tiidrek Nurme 29 soojakraadi juures joostud maratonil 2:17.38-ga 26. koha.\nOtt Tänak võttis Walesis maksimumi\nFC Kuressaare U15 tüdrukud tulid Eesti meistriks\nFC Kuressaare U15 tüdrukud, kes said endale hüüdnime “Kurepliksid” kindlustasid endale kodus Tallinna JK Legioni 5:2 alistamiseks 2019. aasta Eesti meistritiitli.\nGeorg Gross sai Saaremaa ralli teiseks viiekordseks võitjaks\nSaaremaa rallil kohe liidrirolli haaranud Georg Gross – Raigo Mõlder jäid Ford Fiesta WRC-l kihutades konkurentidele püüdmatuks lõpuni ja sellega sai Georg Grossist Ivar Raidami kõrval teine viiekordne võitja.\n“Viiekordne võitja olla on mõnus ja kõik sellised asjad on kihvtid,” rääkis Georg Gross, lisades, et ise võtab ta aasta korraga. Küsimusele kas ka kuues võit on tulemas vastas ralliäss – mine tea, kõik on võimalik.\nGeorg Grossi ja Raigo Mõlderi võit oli mäekõrgune. Roland Poom – Ken Järveoja jäid neist 13 kiiruskatse kokkuvõttes maha 2.42,7-ga. Raul Jeets – Andrus Toom kaotasid 2.49-ga.\nTormi Joonatan Metsla liitus Itaalia klubiga\nOrissaare Sporti kasvandik, 14-aastane ja 188 cm pikkune Tormi Joonatan Metsla liitus Itaalia Serie A klubi Pistoia Basketi noortesüsteemiga.\nTormi Joonatan Metsla jäi välisklubile silma läbi Erkmaa Suvekursuse, kust varem juba arvukalt noori piiri taha siirdunud ja oma võimaluse saanud.\n“Tormi oli ka ise üllatunud, et just tema valiti, sest ta polnud koondises mängudes kõige resultatiivsem,” rääkis tema treener Mati Rüütel. “Itaallased hindasid tema tehnikat ja tahtmist ning kutsusid testimisele. Ta käis kohapeal ja läbis põhjaliku kontrolli. Nüüd on vaja sisse elada, aga Tormi on julge poiss ja hea suhtleja. Keeruline saab olema ainult trennide ja Eesti koolis õppimise ühildamine.”\nKolme päeva jooksu lõpetas 754 jooksjat\nReedest pühapäevani Kuressaares ja Sõrves toimunud kolme päeva jooksu võitis meestest Ilja Nikolajev ja naistest Liina Tsernov. Parimad saarlased olid Kalev Õisnurm ja Eliise Hoogand. Põhidistantsi lõpetas 754 jooksjat.\nLiina Tsernovi sõnul arvestas ta, et võib võita ja tuli seda ka tegema. “Mingit ajalist plaani ei olnud. Mul on siin palju sõpru ja tuttavaid, eelmisel aastal olin pealtvaataja ja selgus, et väga vinge üritus. Hooaja lõpetuseks väga hea.”\nKuressaare sai Euroopa spordilinna tiitli\nkorda korraldas ACES Europe spordilinnade valimise ja 2020. aastal kannab teiste hulgas seda tiitlit ka Kuressaare.\nValla spordinõunik Aivi Auga ütles, et see on nüüd meie endi ülesanne hakata mõtlema, kuidas seda kõike promoda ja millega siduda. “Eks meil siin mõtteid on,” märkis ta. “Järgmisel aastal on olümpiamängud ja muud võistlused, mille võiks enda kasuks tööle panna. Nii saaks kaasata siin toimuvad Enduro maailmameistrivõistlused ja võib-olla ka mõne teise ürituse, mis aitaks meil rohkem silma paista.”\nEuroopa Spordipealinna tiitlit saavad taotleda suured linnad, nimetus Spordilinn aga antakse väikestele linnadele.\nAutoralli MM-i eelviimasel etapil Kataloonia rallil kindlustas Ott Tänak endale maailmameistritiitli, kuna oli enne Austraaliat konkurentidele püüdmatu.\n263 punkti kogunud Ott Tänak edestab Thierry Neuville’i 36 ja Sebastien Ogieri 46 punktiga. Kuna ühel rallil on võimalik maksimaalselt koguda 30 punkti, siis ei saa belglane ja prantslane saarlast enam ohustada.\n“On raske mida öelda sellisel momendil,” märkis Ott Tänak. “Pinged olid sellel nädalal teisel tasemel ja maailmameistritiitel oli minu elu eesmärk. Ma teadsin, et ei saa endale lubada mingeidki eksimusi, kuid samas pidi saama kirja ka vajaliku tulemuse. Nii oli mul ikkagi päris tõsine surve ja eriti alguses oli keeruline sellega harjuda. Kuid lõpuks oli see võimalus lõdvestuda ja teha enda kohta normaalne sõit.”\nOtt Tänak ütles, et tundis end pühapäeva hommikul autos normaalselt ja suutis sõita korraliku rütmiga. “Teadsime, et peame olema Power Stage’il kiired, et koguda vajalikud punktid,” lausus maailmameister.\n“Me surusime tugevalt ja see tasus end lõpuks ära ja see mis me lõpuks saavutasime oli kaua oodatud tulemus. Tahan tänada oma tiimi, kes tegi suurepärase tulemuse,” lausus Ott Tänak.\nOtt Tänak kaotas Kataloonia ralli kokkuvõttes Neuville’ile 17,2 sekundit, kuid edestas Dani Sordot 0,4 sekundiga. Ühtlasi tõusis Ott Tänak 20. autoralli maailmameistriks.\nSaaremaa Võrkpalliklubi lõi käed saarlasest nurgaründaja Keith Pupartiga, kes viimased aastad mängis Prantsusmaa, Poola ja Belgia tippklubides.\n“Kindlasti kulub klubile ära suurte kogemustega mängumees, kellega koos ühiselt selle hooaja eesmärkide poole liikuda,” rääkis meeskonna mänedžer Hannes Sepp. “Pupart suudab kindlasti meie servivastuvõtu oluliselt paremaks muuta ja on väga tugev täiendus ka muude mänguelementide osas.”\nKeith Pupart ütles, et sellelt hooajalt ootab ta eelkõige tiitleid. “Materjali siin võistkonnas peaks olema. Isiklikus plaanis loodan olla võistkonnale võimalikult kasulik,” rääkis nurgaründaja.\nOtt Tänak liitus Hyundaiga\nViimased kaks hooaega Toyota WRC-ga võistelnud rallisõitja Ott Tänak liitus uueks hooajaks Hyundai tiimiga.\nFC Kuressaare kindlustas koha Premium liigas\nKuigi jalgpalli Premium liiga üleminekumängude korduskohtumises kaotas FC Kuressaare kodus 1:2 Pärnu Vaprusele jätkab meeskond tänu võõrsil saadud 4:1 võidule ka algaval hooajal kõrgemas seltskonnas.\nDmitrijs Kalašnikovsi sõnul on kahju, et oma fännide ees kaotati, aga homme on see ununenud. “Nii väga tahtsime jääda ja saarele Premium liiga kohta hoida, et kohati tekkis mängijates hirm, sest see on nii oluline. See jättis mängu kindlasti oma jälje,” rääkis peatreener.\nKa Sander Lahe sõnul on tähtis, et miinimum eesmärk täideti ära ja jäädi püsima. “Kuidagi väga raskelt läks sel hooajal,” tõdes ta. “Algul läks ootamatult hästi ja liiga libedalt. Eks peame nuputama, miks nii. Paljuski jääb asi suviste treeningute taha ja hea hooaja algus võib-olla uinutas natuke. Aga eks me võitlesime ikka edasi.”\nTimo Anis tegi parima WRC foto\nAutoralli MM-sarja WRC etappidel tehtud fotodest valiti parimaks Timo Anise foto. Tema järel sai teise koha Manrico Martella foto Thierry Neuville’i dramaatilisest hüppest Argentina rallil ja kolmas oli Romain Thuillieri fotoga Türgi ralli atmosfäärist kohalikus kohvikus.\nSteven Kalf otsustas jätkata karjääri Martiniquel\nPetankerid lõid endale spordiklubi\nÜha enam populaarsust koguva mängu harrastajad asutasid MTÜ Saaremaa Petanque Klubi, mille eesmärk on laiendada ala kandepinda ja suurendada mänguvõimalusi.\n“Juba pikemat aega on olnud mõttes luua Saaremaale petangi klubi,” rääkis üks asutamise algatajaid, sügisel Saku Petangi klubist lahkunud Urmo Auväärt. “Klubi on mõeldud kõigile petangist huvitatud mängijatele, kes soovivad olla sportlikult aktiivsed, tegeleda petangi mängimisega ja võimalusel võtta koos osa petangi võistlustest.”\nFC Kuressaare tugevdas kaitseliini Marcco Lukkaga\nUkrainas toimunud kuni 20-aastaste noormeeste jäähoki MM-i I divisjoni B-grupi turniiril lõi ajaloos esimese saarlasena Eesti kasuks värava Kristjan Kombe, aidates koondise 5:4 võidule Itaalia üle.\nFC Kuressaare uueks peatreeneriks sai Roman Kožuhhovski\nJärgmisel hooajal istub FC Kuressaare treeneripingile tänavu Nõmme Kalju FC pronksmedalitele tüürinud ukrainlane Roman Kožuhhovski.\nFC Kuressaare president Priit Penu ütles, et klubi ja meeskonna tuumikuga arutati peatreeneri teemat pikalt ja valikus oli päris mitu meest. “Lõpuks otsustasime Roman Kožuhhovski kasuks,” lausus ta.\n“Jälgisime tema tegemisi juba Kaljus ja see kõik tundus meie jaoks sümpaatne. Konsulteerisime ka erinevate Kalju mängijatega kelle sõnum oli positiivne ja Romani kandidatuur on vastuvõetav ka klubi juhtmängijatele.”\nRoman Kožuhhovski ütles, et FC Kuressaare pakub talle tõsise väljakutse, sest esiteks on tegu Eesti keelse meeskonnaga. “Eesmärgid püstitame siiski koos meestega ja anname ühiselt maksimumi, et julgelt uuele hooajale vastu minna,” lausus uus peatreener.\nSaaremaa Võrkpalliklubi jõudis Eurosarjas kaheksandikfinaali\nSaaremaa Võrkpalliklubi võitis võrkpalli Challenge Cupil Iisraeli klubi Kfar Saba Hapoeli kodus 3:1 ja võõrsil 3:0 ning jõudis 16 parema meeskonna hulka. “Kindlasti on see meile oluline kordaminek, sest edu sellel turniiril on meile oluline. Samas soovime enamat,” ütles meeskonna mänedžer Hannes Sepp vahetult pärast edasipääsu. Järgmise vastase Hispaania klubi Almeriaga kohtutakse kodus jaanuari lõpus.\nOskar Nisu liitus Ukraina kontinentaalmeeskonnaga\n25-aastane Eesti jalgrattur Oskar Nisu liitus Ukraina kontinentaalmeeskonna Ferei Pro Cycling Teamiga. “Oskar oli Euroopa üks lootustandvamaid juunioreid, kes võitis mainekaid noortesõite. Sel sügisel võistles ta Hiinas ja jõudis pidevalt pjedestaalile, näidates, milline suur potentsiaal tal sprinterina on. Kavatseme anda Oskarile rohkem vabadust, et ta saaks enda oskusi ja annet näidata,” teatas Ferei tiim.\nEelmised kaks hooaega sõitis Nisu Eesti parima maanteerattameeskonna Cycling Tartu koosseisus.\nSaaremaa Võrkpalliklubi kaotas karikafinaali\n“Kui maailm on läbi, siis on läbi, minu jaoks ei ole läbi,” ütles tulemuses pettunud peatreener Urmas Tali pärast kaotatud finaali. “Eelmisel aastal võitsime karika ja muud midagi ei saanud. Muidugi on raske ja peab mõtlema, ega see kerge ei ole. Eks aasta algul peab vaatama, mis näoga siin keegi tuleb.”\nSaaremaa Võrkpalliklubi vallandas Urmas Tali\nSaaremaa Võrkpalliklubi andis aasta viimasel päeval teada, et ei jätka enam peatreener Urmas Taliga, asendaja palgatakse välismaalt.\n← FC Kuressaare Aastalõputurniiril kolmas\nSaaremaa Võrkpalliklubi jätkab Urmas Talita →


Eile kella 10.45 paiku oli liiklusõnnetus Narvas Kreenholmi tn 23 juures, kus sõiduautot Seat Toledo juhtinud 76-aastane mees ei veendunud enne manöövri alustamist selle ohutuses ja enne tagasipöörde sooritamist ei andnud teed 39-aastase mehe juhitud veoautole SCANIA P410. Toimus kokkupõrge, mille tagajärjel sai kannatada sõiduauto juht, kes toimetati Narva haiglasse, kust lubati kodusele ravile.\nEile kella 15.19 ajal toimus liiklusõnnetus Tallinnas Tondi tn 8 juures, kus sõiduautot Hyundai i20 juhtinud 20-aastane naine sõitis otsa seisvast trammist teele astunud jalakäijale, 10-aastasele poisile. Jalakäija toimetati Tallinna lastehaiglasse.\nEile kella 18.36 paiku juhtus liiklusõnnetus Tallinnas Juhkentali tn „Autobussijaam“ bussipeatuse juures, kus esialgsetel andmetel piki Juhkentali tänavat suunaga Masina tn poolt Odra tn poole liikunud sõiduauto BMW 323, mida juhtis 33-aastane mees, paiskus teadmata põhjusel otsa vasakpoolse küljega vastu bussipeatuses seisnud bussi Man Lions City GL tagaosa. Autojuht toimetati Ida- Tallinna keskhaiglasse kontrolli ning samas sõidukis viibinud kõrvalistuja, 34-aastane mees toimetati Põhja-Eesti regionaalhaiglasse kontrolli. Politsei palub õnnetuse pealtnägijatel helistada politsei kliendiinfo telefonil 612 3000 või saata e-kiri aadressile pohja.lmt@politsei.ee.\nEile kella 18.46 ajal toimus liiklusõnnetus Tallinnas Katleri bussipeatuse lähedal, kus esialgsetel andmetel Narva maanteel Martsa tänava poolt suunaga Mustakivi tee poole liikunud linnaliini bussis nr 60, mida juhtis 58-aastane mees, kukkus reisija 82-aastane naine. Kuristiku bussipeatusesse kutsuti kiirabi, kes toimetas reisija Ida-Tallinna keskhaiglasse. Politsei palub õnnetuse pealtnägijatel helistada politsei kliendiinfo telefonil 612 3000 või saata e-kiri aadressile pohja.lmt@politsei.ee.\nEile kella 20.35 paiku toimus liiklusõnnetus Jõgeva maakonnas Torma vallas Simuna – Vaiatu mnt 22. kilomeetiril, kus mootorratast Yamaha XV535 juhtinud 29-aastane naine kaotas pidurdamisel mootorratta üle kontrolli ning kukkus. Kiirabi toimetas juhi Tartu Ülikooli kliinikumi.\nEile sai liikluses kannatada viis inimest added by Ivar Soopan on 16. apr. 2016


Overtraining sündroom: põletatud sportlased - yes, therapy helps!\nFüüsilise tegevuse praktika annab nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi eeliseid. Kuid mõnel juhul h Acer sport võib olla ka vastupidine , sest kõik, mis on võetud äärmusesse, võib olla kahjulik.\nFüüsilise võimekuse sõltuvus on üks nendest nähtustest, mis on psühholoogide tähelepanu juhitud, kuid nii on ka Staleness o Ülekuloengu sündroom . Seda sündroomi on täheldatud rohkem sportlastel, kuigi mitte ainult.\nÜlevõimussündroom põhjustab sportlase jõudluse vähenemise\nNagu nägime runnorexia artiklist, Liigne füüsiline harjutus võib viia mõned inimesed tõsise sõltuvuseni . Seevastu muudel juhtudel võib liigne füüsiline treenimine põhjustada vastupidist, näiteks väsimustunne, letargia, vigastuse kadu, unetus, depressioon jms. See juhtub ka Staleness.\nKoos nende sümptomitega võib ületreening-sündroom (SSE) iseloomustab sportlase jõudluse vähenemine, mis on tingitud ülemäärasest koolitusest ja piisava taastumise puudumisest a. Selle sündroomi väljanägemisele eelistatakse ka muid spordiväljavaateid (sotsiaalne, töö-, majandus-, toitumisalane jne).\nÜlitunde sündroom on seotud pikaajalise ja / või liigse väljaõppega ja ebapiisava taastumisega\nThe spordiplaneerimine õige on väga oluline, sest see võimaldab sportlast kohaneda Üldine kohanemissündroom, see tähendab, et see võimaldab sportlase keha kohandamist koolituse ja stiimulite suhtes, mis põhjustavad stressi (füüsiline, biokeemiline või vaimne).\nSeetõttu aitab hea planeerimine suurendada spordiüritusi ja töö- ja puhke vaheldumine võimaldab füüsilise isiku piisavat taastumist ja paranemist .\nOvertraining sündroom: sportlaste põlema\nKõik treeningud põhjustavad tõenäoliselt väsimust (äge), kuid nvõi peaksite ülemäärase ravimise sündroomi puhul ähvardava väsimuse segi ajama , mis viitab kroonilisele ja üldisele väsimusele ja lisaks sellele esineb psühholoogilisi sümptomeid, nagu emotsionaalne väsimus, apaatia või depressioon.\nÄgeda väsimuse mehhanismid sõltuvad kasutamise kestusest ja intensiivsusest, kuid kui väsimus on pikenenud, on spordi jõudlust märkimisväärselt vähenenud, millega kaasnevad ammendumise füsioloogilised ja psühholoogilised sümptomid. Paljudel juhtudel see võib põhjustada sporditegevuse mahajätmise .\nMõned autorid kasutavad terminit Burnout või "Põletada" (kasutatakse rohkem töökohal), et rääkida Stalenessist, sest mõlemat iseloomustab emotsionaalne ammendumine, isikupärastamine ja isikliku täitmise vähenemine.\nÜleannustamise sündroomi kohta teabe saamiseks on tehtud mitmeid uuringuid ja on jõutud järeldusele, et sümptomid, mida siiani on kirjeldatud, on subjekti poolest erinevad.\nKokkuvõttes on Ameerika Füsioteraapia Assotsiatsioon (Ameerika Füsioteraapia Assotsiatsioon) on tuvastanud rea sümptomeid, mis esinevad sageli, kui inimene kannatab Stalenessi . Oluline on märkida, et mitte kõik ilmuvad tingimata. Üledera sündroomi sümptomid on järgmised:\nFüüsiline ja füsioloogiline : vererõhu tõus ja südame löögisageduse tõus puhkeajal, hingamispuudulikkus, kõrge kehatemperatuur, hüpotensioon, kehakaalu langus, isutus, suurenenud janu, seedetrakti probleemid ja lihasvalu.\nImmunoloogiline : haavatavus infektsioonide (eriti hingamisteede) ja keha kaitsevõime vähenemise, vigastuste vältimise võime vähenemise, paranemise kiiruse vähenemise, punaste vereliblede väiksema tootmise (suurem väsimus).\nBiokeemilised omadused : kortisooli tõus (stressiga seotud hormoon), adrenaliin, serotoniin, rasvhapete sisalduse suurenemine plasmas, lihaste glükogeeni, hemoglobiini, raua ja ferritiini vähenemine.\nPsühholoogiline : meeleolu muutused (näiteks depressioon), letargia, ärevus ja ärrituvus, vähenenud motivatsioon, kontsentratsiooni puudumine, stressi vähene tolerantsus, madal enesehinnang ja usalduse puudumine, libiido kaotus, unehäired ja tunne ammendumine (füüsiline ja emotsionaalne).\nDiagnoosiga seotud psühholoogiliste näitajate tähtsus\nNii psühhopatoloogia kui ka spordi psühholoogia puhul tekitab Stanleness suurt huvi. Psühholoogilised näitajad osutuvad diagnoosiks väga oluliseks.\nVarem, välja arvatud spordi jõudluse vähenemine, Selle sündroomi võimalike markeritena pakuti välja muud füsioloogilised muutujad näiteks südame vererõhu langus või kortisooli taseme tõus. Need markerid ei ole siiski usaldusväärsed markerid osutunud.\nAja jooksul on eksperdid aru saanud, et selle sündroomi parimad näitajad on psühholoogilised või psühhofüsioloogilised. Spordi ja kehalise kasvatuse maailmas on väga kasulik ja laialt levinud vahend "Mooduliikide profiil (POMS)”.\nKüsimustik, mis hindab järgmisi emotsionaalseid seisundeid: pinge, depressioon, viha, jõud, väsimus ja segadus. Tavaline elanikkond kipub negatiivsete emotsioonide (segadus, väsimus jms) poolest madalamale ja positiivsematele (jõud) kõrgemale. Seda tuntakse kui "jäämäe profiili". Vastupidi, SSE-ga inimesed on pöördumatud.\nErinevalt füsioloogilistest markeritest on POMS-i tööriist säästlikum, skoori on lihtne saada ja selle määramine ei ole invasiivne. Nii palju kui muutub ideaalseks vahendiks Staleness diagnoosimiseks .\nSSE organismide põhjused ja tagajärjed\nSelle nähtuse keerukuse tõttu on füsioloogiliste tegurite uurimine selle tingimuse kõrvalekalle. Stalenessi ja selle tekitatud kahjude põhjused ei ole ikka veel selged .\nArmstrongi ja Van Heesi mudeli järgi hüpotalamal tundub olevat oluline funktsioon , siis aktiveerib see mõlemad Sümpatüpne-adrenoomkultuur telg (SAM), mis hõlmab autonoomse närvisüsteemi sümpaatilist filiaali ja Hüpotalamuse-hüpofüüsi-adrenokortikaline telg (HPA). Käesoleva artikli eesmärk ei ole selle mudeli selgitamine, kuna see võib olla üsna keerukas.\nNüüd, kui idee, on oluline seda mõista neurotransmitterid mängiksid selles sündroomis olulist rolli . Näiteks serotoniini, mis tundub olevat väga oluline roll Staleness.\nOrganismi immuunvastuse puhul näib, et see näitab veel ühte komplementaarset mudelit ülemäärase väljaõppe, puhkuse puudumise ja muude sündroomi tekkele kaasaaitavate tegurite tõttu (näiteks psühhosotsiaalne stress või inimese psühholoogilised probleemid), mis oleks tuntud kui "Tsütosiinide mudel " Smithist.\nSelles mudelis on märgitud, et liigne ja pikaajaline koolitus koos muude põhjustega, suurendaks skeletilihaste, luude ja liigeste vigastuste tsütokiinide arvu mida põhjustab üliõppimine. Need muutused on seotud immuunfunktsiooni depressiooniga ja võivad inimestele avaldada suurenenud nakkuste ja haiguste esinemise ohtu.\nOvertraining Syndrome'i ravi\nRavi tuleb kasutada erinevate sümptomite puhul, mida patsient esitleb, ning tavaliselt algab see füüsilise aspektiga, ravides füsioloogilisi sümptomeid. Kui füsioloogilisi sümptomeid on ravitud, psühholoogilisi sümptomeid, mis nõuavad psühholoogi olemasolu . Samuti on väga tähtis taastada une hügieeni ja õige dieedi kontroll.\nMis puutub kehalisele koolitusele ja kuigi mõned eksperdid teevad ettepaneku füüsilise koormuse täieliku peatamise kohta, siis tundub, et tõhusam on sama reguleerimine, mitte kogu peatamine. Algusest peale on oluline töötada regeneratiivse resistentsusega läbi ujumise, jalgrattaga sõitmise või sõudmise . Järk-järgult tuleb suurendada helitugevust ja intensiivsust ning koolituse järkjärgulise koormamise ja taastumise vahel peab olema piisav suhe.\nKellmann M. (2002). Alandamine ja üliõppimine. In: Parandada taastumist, ennetades sportlaste madalat taset. Champaign (IL): Inimese kineetika, 1-24.\nPalmer C. ja Mitchell J. L. (2015). Millal (või kuidas) olümpiamängud muutuvad "aegunud"? Sport ühiskonnas: kultuurid, kaubandus, meedia, poliitika, 18 (3), 275-289.\n8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It) (Oktoober 2020).\nSpordipsühholoogia eesmärkide seadmise tähtsus


There is nothing to show here yet. We will add infromation about courses when they are soon to come.\nÕppekava nimetus: Probleemsete jalgade hoolduse täiskoolitus 400 akadeemilise tunni mahus\nJalahoolduse täielik koolitus hõlmab järgmist: Pediküür. Riistvara pediküür minimaalselt freesidega. Kombineeritud pediküür. Deformeerunud küünte parandamine lihtsal viisil. Skalpelli jalgade töötlemise tehnika. Anamnees. Võimalus kasutada erinevaid koorimisi. Küünte mitmesugused haigused - võimalused töötaja kabinetis.\nKursus sisaldab täielikku väljaõpet tööks probleemsete jalgadega.\nKoolituse keel: vene keel\nOskab sooritada töö probleemsete küünte ja deformeerunud küüntega, oskab neid parandada kontoris (lihtsad meetodid).\nTeab võimalusi mükoosist mõjutatud küüntega töötamiseks. Tunneb diabeedi ja psoriaasi põdevate inimeste teenindamise võimalusi.\nOskab valida desinfitseerimiseks ja steriliseerimiseks vajalikke tööriistu. Oskab valida käte ja jalgade ravimeetodid diabeedi, psoriaasi ja muude küünte ja nahaga seotud haiguste raviks.\nTunneb skalpellitehnika võimalusi (konnasilmad, praod)\nOskab teha koostööd dermatoloogidega.\nTeab, kuidas töötada koostöös SynLabiga.\nOskab valida kosmeetikatooteid koduhoolduseks (protseduuri järgseks hoolduseks).\nEesmärk: Spetsialisti täienduskoolitus probleemsete jalgade ja vajadusel käte hooldamiseks. Klienditeeninduse parandamine. Individuaalne lähenemine igale kliendile ja kõrge teenindustase tagavad jätkusuutliku tööhõive ja ametialase kasvu.\nSihtrühm: Noored pediküüri ja maniküüri spetsialistid. Kaptenid maniküüri / pediküüri baaskursusega. Edasijõudnud spetsialistid, kes soovivad oma oskusi täiendada ja võimalusi laiendada.\nÕppe alustamise tingimused: esitada tõend või tunnistus pediküüri ja maniküüri baaskursuse läbimise kohta\nKursus sisaldab 400 akadeemilist tundi (50 akadeemilist tundi teooriat ja 350 akadeemilist tundi praktikat).\nKursuse hind on 2450 eurot\nPakume kõiki koolitamiseks vajalikke tööriistu ja materjale ise.\nInfotugi pärast koolitust on garanteeritud.\nKoolituse lõpetamisel väljastatakse täienduskoolituse lõpudokument.\nKursuse programm on ette nähtud 400 akadeemiliseks tunniks ja põhineb isiklikul vestlusel, samuti kursusel osalemises ajakavas. Teooria kestab 50 akadeemilist tundi ja praktilisi tunde on 350 tundi. Õpilane võib oma modelle praktikale kutsuda või peab õpetaja pakkuma õpilasele modelle kogu kursuse jaoks. Sertifikaadid (4) antakse välja pärast iga koolitusüksust või pärast täielikku koolituskursust mõlema osapoole kokkuleppel. Pärast kursuse läbimist tagatakse nõustaja kontoris klienditeenindusega seotud probleemide korral kuueks kuuks informatiivne tugi ja töös tekkivate küsimuste korral (SMS, e-post)\nKõigil koolitusel osalejatel on koolitusel õigus osta meie poest kosmeetikat 15-protsendise allahindlusega.\nVõib saada ka meie partneriteks ning seda tehes, saab 30 protsenti soodustust kosmeetikatoodetele. Neid oma klientidele müües saab partner kasumit.


Näpunäiteid, kuidas alati oma koera toitu värskendada\nKui meie koerte toit on sageli rikutud ja me ei tea, mida teha, et seda värsket hoida, on palju kasulikke näpunäiteid. Esimene asi on pakendi sisu tühjendamine konteinerisse. Me peame meeles pidama, et koerte toidul on ka komponente, mis puutuvad kokku keskkonnaga, nad halvenevad. Mõelge, mis juhtub meie toiduga, selle omanikega. Näiteks mõned küpsised pakitud liiga kaua.\n1 Mõned huvitavad näpunäited, et meie sõprade toit on värske\n2 Osta üleliigset toitu\n4 Märg toit, purgid\n6 Vaata videot: JYSK TIPS. Skandinaavia söögituba\nMõned huvitavad näpunäited, et meie sõprade toit on värske\nSee on tähtis omandama kahe nädala jooksul vajalikku toitu Üks kuu kõige rohkem, kuid mitte rohkem.\nMe peame tegema samamoodi nagu meie perekonna inimliikmete toit kontrollige meie lemmikloomale toidu ostmise aegumistähtaega.\nKui ostetakse, ladustamisel, hoiame toitu maksimaalse aja jooksul samas pakendis. Pärast avamist sulgeb see nii hästi kui võimalik, nii et see ei puutu kokku keskkonnaga.\nVõimaluse korral pakume juba avatud ja suletud käsitsi konteinerisse, millel on ka hermeetiline pitser, ja omakorda paneme selle konteineri jahedasse ja kuivasse kohta, järgides tootja juhiseid.\nSee on fundamentaalne kaitsta neid tooteid päikese kiirte eest, mis võib selle degeneratsiooni kiirendada.\nKui tegemist on toiduga varustamise, seal söötjad, mis hõlbustavad koera aeglasemat allaneelamist, vähendades seedehäireid ja rasvumist.\nOsta üleliigset toitu\nOn teada, et Suured söödakotid on odavamad kui väiksemad, võrrelda hindu kilogrammi kohta. Oluline on, et me teaksime, kuidas toitu säilitada, et vältida selle välja viskamist, sest see on purustanud.\nEsimene asi oleks arvutada aeg, millal kott kestab ja vaadake aegumiskuupäeva. Näiteks kui loom sööb 300 grammi päevas ja ostame 15 kg kotti, peame mõtlema, et see kestab 50 päeva ja sööt ei peaks lõppema enne seda kuupäeva.\nKui meie koerte sõberil on liiga nõudlik maitse, peame seda arvestama lõhna- ja maitseained ja lõhna- ja maitseained on intensiivsuse kaotanud koti avamise hetkest, mistõttu on viimased kilod vähem isuäratavad kui esimesed.\nNagu nägime, on see põhjapanev Kaitske sööt konteinerites, mis hoiavad seda hästi niiskuse, hapniku, kuumuse ja otsese päikesevalguse eest isoleeritud. Parimad materjalid on metallist või klaasist, sest need on täiesti inertsed, kuid ka paljud plastmahutid võivad olla ideaalsed.\nKoht, kus nad asuvad, peab olema tume ja lahe. Koti või konteineri paigutamine maapinnale on selle sisustuse hea säilimise jaoks väga positiivne. Samuti on vastuvõetav panna puidu alla või jalgade platvorm, mis hoiab seda hästi mulla niiskusastmega ja sobiva ventilatsiooniga. Niiskus soodustab hallitusseente arengut, mis mitte ainult ei rikka toidu maitset, vaid võib samuti põhjustada meie neljajalalise sõbra tervisele väga ohtlikke toksiine.\nMärg toit, purgid\nMis puutub märgist valmistatud toidule, tavaliselt on väga pikk eluiga, samas kui see jääb suletuks. Kui avad on avatud, on vaja sisemust tarbida kõige rohkem kolm päeva. Peale selle peame sisu eemaldama ja asetama selle külmikusse kaanega pakendisse, et vältida selle kuivamist või ebameeldiva lõhna.\nSuupisted säilitatakse nõuetekohaselt vastavalt pakendil olevatele tootjatele, pidades kinni säilitamistingimustest. Need, kes tulevad suletavasse kotti ei pea teist tüüpi konteineri, kuid kui nad on ühist nailonist kotid või kastid, see on mugav salvestada need konteinerid tihedalt sulguva kaanega hoida oma maitse ja kuivamise vältimiseks paar päeva.\nSama asi juhtub ka ülejäänud koeratoidu puhul Kõige olulisem idee on proovida mitte koguda liiga palju toodet. See on alati eelistatav ja meil on rohkem kvaliteetset toitu, mida me lennata, nii palju kui võimalik valmistamiseks ja pakendamiseks.\nVaata videot: JYSK TIPS. Skandinaavia söögituba


Mäng Lihtne mineraator kuu. Play online tasuta\nBrauseri strateegia HTML5 mäng Majandus-strateegiad Spot 3d Tegevus Äri Tegevus Poisid Voynushki Lukud Zombi Sõjamängud Intelligentne Kohvik Ruum Monsters\nMäng Lihtne mineraator kuu Online\nLihtne mineraator kuu\nMängu kirjeldus: Enne ekraanile ilmumist näevad kaevandust ja meie kangelast tema käes. Teie ülesandeks on juhtida oma kangelast kivide klastriteks, kus ta kasutab maagist kaevandust ja vääriskive. Allpool asub spetsiaalne masin, mis aitab meie kangelast aidata. Saate müüa väljavõtteid ja osta raha eest uusi seadmeid.\nEnne ekraanile ilmumist näevad kaevandust ja meie kangelast tema käes. Teie ülesandeks on juhtida oma kangelast kivide klastriteks, kus ta kasutab maagist kaevandust ja vääriskive.\n© playgame24.com - free online mängu Lihtne mineraator kuu ().\nPlay online flash mäng Lihtne mineraator kuu tasuta. Ära unusta Hinda seda mängu Lihtne mineraator kuu ja jagada seda mängu oma parimad sõbrad.


Leetmuld – Vikipeedia\nLeetmullad ehk leedemullad on rohttaimedeta okasmetsadele iseloomulikud happelised mullad. Nende tunnuseks on selge nähtav hele leethorisont, mis kujuneb toitainete lagundamisel ja sademeteveega sügavamale uhutumisel. WRB süsteemis vastavad neile Podzols.\nMulla ülaosas on variseosades koosnev metsakõdukiht, mille lagundamisel tekivad orgaanilised happed. Huumuse teke toimub happelises keskkonnas väga aeglaselt, mille tõttu huumushorisont leetmuldades puudub või tema tüsedus on alla 5 cm. Sellele järgneb väljauhtehorisont, millest uhtutakse huumus ja raua ühendid välja. Nad kogunevad B-horisondis, mille tõttu on ta kollakas-pruun ja kõvedam.\nEestis asuvad leetmullad liivadel, taigavööndis võivad nad olla ka liivsavil.\nTekke ja ehituse järgi võin leetmuldi jaotada järgmisteks rühmadeks:\nprimaarsed leetmullad, mis on põlised huumushorisondita metsamullad, sügavama leetumise korral muutuvad nad huumus-illuviaalsteks leetmuldadeks;\nhuumuslikud leetmullad, mille profiilis järgneb metsakõdule õhuke A-horisont;\nsekundaarsed leetmullad, mille mullaprofillis on tekkinud endise ja uue E-horisondi (E’ ja E’’) vahel A-horisont; selle horisondi teke põhjustas primaarse leetmulla ülesharimise või raiestike rohukamaraga kattumise järel uue metsa kasv ja mulla leetumine.\nSõltuvalt väljauhtehorisondi tüsedusest jaotatakse leetmullad järgmisteks alltüüpideks:\nõhukesed leetmullad (E-horisondi tüsedus on <10 cm);\nkeskmise sügavusega leetmullad (E-horisondi tüsedus on 10—20 cm);\nsügavad leetmullad (E-horisondi tüsedus on >20 cm).\nEesti leetmullad[muuda | muuda lähteteksti]\nRein Kase poolt koostanud Eesti muldade nimestiku (1988) järgi jaotatakse leetmuldi järgmisteks:\nAlltüüp: tüüpilised leetmullad ehk leedemullad\n↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 Mullad Loit Reintam. 2. aprill 2009\n↑ Kask, R. (1988). Eesti NSV muldade süstemaatiline nimestik ja lühidiagnostika. Tallinn. Lk 53–55\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Leetmuld&oldid=5515633"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 20:42, 27. detsember 2019.


Hepatiidi uriinianalüüsi näitajad - Metastaasid\nNagu nimigi viitab, on viirushepatiid põhjustatud viirustest. Nende hulka kuuluvad hepatiit A, B, C, D, E, G. Viirusliku hepatiidi nakkust esineb peamiselt kahel viisil - hepatiidi või fekaal-suukaudse patsiendi veres. Fekaal-oraalne (enteraalne) tee kõige sagedamini esineb nakatumise kaudu A- ja E-hepatiidi vastu. Haigestunud isiku verest nakatumine toimub tavaliselt B-, C-, D-, G-hepatiidi korral. Lisaks võivad sellised sama tüüpi viirused edastada seksuaalse kontakti kaudu, vertikaalselt (emalt lapsele tema emakas).\nKahtlus B-hepatiidi ja B-hepatiidi vastu B-hepatiidi (või sõltlase) patsiendil kinnitab anti-HDV-i olemasolu veres. Ent HBc-vastane immunoglobuliin M esineb koosinfektsiooniks ja nende puudumine viitab superinfektsioonile.\nB-hepatiit: hepatiidi uriinianalüüs\nHepatiit on kaasaegse ajastu nuhtlus, miljonid inimesed kannatavad nii viirushepatiidi kui ka selle haiguse muude vormide all. Seetõttu on varajane diagnoosimine tõhusaks raviks väga oluline.\nB-hepatiit on haigus, millega kaasneb inimese maksarakkude kahjustus. Selline haigus on tingitud asjaolust, et hepatiit B viiruse DNA sisestatakse hepatotsüütide DNA-sse, mis muudab nende identifitseerivaid märke. Selle tulemusena hakkab inimese immuunsüsteem selliseid rakke liigitama välismaistena ja püüab neid hävitada, mis viib maksarakkude hävitamiseni ja maksa põletikku, mille taustal võib hiljem areneda tsirroos või elundivähk. Seetõttu on oluline diagnoosida nii kiiresti kui võimalik.\nB-hepatiidi uuring ei ole informatiivne, kuna see võib näidata ainult põletiku esinemist kehas, mille määravad uriinis leukotsüüdid. Uriini analüüs võib anda veidi täpsemat teavet, kui B-hepatiit on icteric kujul. Sellisel juhul, isegi visuaalselt, näete, et uriini värvus muutub pimedaks, musta tee värviks, samal ajal kui tavalisel uriinil peab olema kariõled. Veelgi enam, uriin hakkab vahustama. Kuid need andmed näitavad ainult seda, et isikul on maksakahjustus, võib see olla tingitud narkootikumidest või alkohoolsetest hepatiitest.\nAndmed selle kohta, mis tüüpi hepatiidi on arenenud, võib saada ainult vereanalüüsiga. See võib tuvastada C-hepatiidi C või B tüüpi või mõne teise tüübi DNA-osakesi või nende viiruste antikehi, mis näitab, et isikul on hepatiit varjatud kujul või on sellest vaktsineeritud. Seetõttu on uriinianalüüsi roll hepatiidi diagnoosimisel äärmiselt väike ja see uuring võib olla kasulik ainult stiimulina põhjalikumate uuringute läbiviimiseks. Kuid muutused uriinis hepatiit B vira kollakas vormis võivad näidata, et hepatiit levib ägedas vormis, mis on inimestele kõige soodsam. Kuna hoolimata asjaolust, et tema üldine heaolu on oluliselt halvem kui krooniline hepatiit, on võimalused täieliku taastumiseni palju suuremad. B-hepatiidi ägedas vormis on taastunud inimeste arv üheksakümmend protsenti.\nKuid kõige mõistlikum samm oleks nakkuse vältimine. B-hepatiidi viirus levib bioloogiliste kehavedelike kaudu, nagu veri ja sperma. Seetõttu on esimene asi, mida saate seksuaalvahekorras suudelda, sest suus peaaegu alati on mikroskoopilised haavad, vereülekanded ja meditsiinilised manipulatsioonid. Kuna viirus on vastupidav keskkonnamõjudele, võib see püsida pikka aega väikesteks vereosakesteks, mistõttu esineb sageli juuksurisalongides, hambaravis ja sellistes protseduurides nagu maniküür ja pediküür infektsioonide ajal kas aurutamise või tätoveeringu ajal. Seetõttu on selliste teenuste kasutamisel oluline küsida, kuidas vahendit steriliseeritakse. Pealegi pole lihtsalt instrumendi puhastus alkoholiga või keemistemperatuuriga täiesti piisav.\nLisaks sellele tuleks hepatiidi nakkuste vältimiseks vältida seksuaalset aktiivsust ja erinevate meditsiiniliste protseduuride käigus on vaja ühekordselt kasutatavate tarvikute kasutamist. B-hepatiidi inkubatsiooniperioodiks on tavaliselt neli kuni kuus kuud, nii et kui te arvate infektsiooni, on oluline testida nii kiiresti kui võimalik, ilma sümptomite tekkimise ootamata.\nViiruslik hepatiit on tõsine nakkushaigus, mis võib põhjustada väga negatiivseid tagajärgi, seega peate tegema maksimaalseid jõupingutusi infektsiooni vältimiseks.\nSellel fotol näete, mis värvi uriin muutub hepatiitiks. Selle välimus näitab kõikide sisemiste organite patoloogilisi probleeme ja maksahaiguste korral erituvad vedeliku mõjud oluliselt, mis võib patoloogiat peaaegu usaldusväärselt kindlaks määrata:\npalaviku ja seedetrakti ärrituse ilmnemine - iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus ja parema nõgestõve valu.\nSeepärast peaks spetsialist viivitamatult pöörduma põhjuse, mis põhjustab organismi, antud juhul uriini eritunud vedeliku värvi, lõhna või konsistentsi järsku muutumist. Mis tahes viivitus ähvardab patoloogiliste protsesside raskete komplikatsioonidega inimesi, sest oluline on mitte ainult haigus tuvastada, vaid ka õigeaegse ravi alustamine.\nPopulaarsed artiklid sellel teemal: hepatiidi uriinianalüüs\nMetsikarjast mürgiste seente mürgistus kõrge linnastumise tingimustes on üks olulisi etioloogilisi tegureid toksilise maksakahjustuse tekkeks.\nViiruse hepatiit B on tõsine maksahaigus, mis muutub krooniliseks eriti ohtlikuks. Krooniline B-hepatiit areneb nii täiskasvanutel kui lastel.\nMitme liigse joomise põhjustatud hepatiidi põletikuliste haiguste maksahaiguste seas on mõnevõrra erinev.\nLihase efusiooni mõiste hõlmab vedeliku akumuleerumist pleuraõõnes. Tingimuseks on reeglina sekundaarne iseloom ja see võib esineda paljude erinevate patoloogiliste protsessidega.


Vice Versa: Kadri Voorand & Maris Pihlap – Edasi - Innustav ja hariv ajakiri\nLiisi Voolaid 19. märts 2021 Muusika\nKadri Voorand ja Maris Pihlap I Fotod: Stina Kase ja Regina Tagger.\nTunnustatud jazzmuusik ja aina enam tunnustust koguv muusik-produtsent ehk naised muusikas: Kadri Voorand ja Maris Pihlap.\nKadri Voorand – jazzmuusik, laulja-laulukirjutaja ja helilooja tegi äsja lummava ja liigutava esituse enda Eesti Laulu finaali jõudnud looga “Energy”. Lugu ise, ja ülimalt professionaalne esitus – kogu kombinatsioon paelus konkursi virvarris teleri ees sõnatuks ja isegi hingetuks. Võib-olla et meelitas pisaragi välja – oma aususes ja haavatavuses.\nAus ja haavatav on sõnapaar, millega võib iseloomustada ka Maris Pihlapit. Muusikut, lauljat-laulukirjutajat, multiinstrumentalisti ja produtsenti, kes andis äsja plaadifirma TIKS Rekords alt välja nii õrn-julgelt folgi ja elektroonikaga mängiva, nii helis kui lüürikas mantrana rännakule viiva debüütalbumi “What Have You Become?”. Meil ei ole kunagi liiga palju naismuusikuid, kes ise enda lood, lisaks laulmisele, ka kirjutavad ning veel ka produtseerivad.\nMaris Pihlap Kadri Voorandist: “Kadri justkui tuletab meelde, et oluline on ilu edasi anda – mis vahendeid selleks kasutada, on teisejärguline”\n“Kuigi Kadri Voorand on vist enim tuntud jazzlauljana, meenub mulle esimese asjana hoopis üks hetk, ilmselt oli see mõnel Viljandi folgi järelpeol, kus Kadri võttis kätte viiuli. Ma ei tea, kui hästi teada fakt see on, et ta viiulit mängib. Minu üllatus oli igatahes suur, nagu oleks mingi sala-aarde avastanud, millest teavad vaid vähesed. Nii ehe, nii vahetu. Nüüdseks on mul õnnestunud paar korda neid kuldseid hetki tunnistada, ja iga kord mõnel jämmil Kadrit nähes tärkab väike salalootus, et ehk täna on taas see haruldane õhtu. Ilus on näha tõeliselt loomingulist ja sealjuures ka võimekat inimest tegutsemas. Žanrilised piiritlused näivad korraga nii ebaolulised ja isegi tobedad. Kadri justkui tuletab meelde, et oluline on ilu edasi anda – mis vahendeid selleks kasutada, on teisejärguline. Uus ja vana, lava- ja jämmimuusika, teiste ja enda jaoks, lihvitud ja tahumatu – kõik toimib, ja see tähendab, et selles inimeses on lihtsalt muusika.\nTagasi mõeldes on kindlasti Kadri muusika kuulamisel olnud suur roll selles, et ma ise olen ka lõpuks julgenud sellest “mis pilli ma nüüd siis ikkagi mängin ja mis mussi kogu edasise elu teen, peab ära otsustama” mõttest lahti lasta.\nSeesama žanrite, ootuste ja muude raamide trots paistab imeliselt välja ka Kadri viimasest albumist “In Duo with Mihkel Mälgand”. Või isegi mitte trots, see viitaks justkui mingile vastasseisule või heitlusele. Pigem lihtsalt raamide puudumine, viimane plaat on läbi imbunud peaaegu kadedusttekitavast kergusest ja vabadusest. Natuke selline tunne, nagu istuks 13-aastase häbeliku tüdrukuna tantsusaali nurgas ja imetleks mängleva kergusega tantsivat, natuke hulljulget klassiõde, kellel ei tundu olevat ühtegi muret. Me kõik tahaksime olla tema, aga ei näe veel, et see ongi tegelikult meie endi kätes. Plaati kuulates ei teki küsimustki, miks on ühel albumil nii eesti kui inglise keelt, nii jazzi ja folki kui ka poppi ja rokki. See ootamatu tervik on nähtus, mida ma siinkohal isegi ei üritaks rohkem põhjendada, vaid soovitan igaühel lihtsalt plaati kuulata ja mitte liiga palju mõelda,” mõtiskleb Maris Pihlap Voorandi muusika ja tema kui muusiku olemuse üle.\n“Esimesel kuulamisel kandsin “Energy” mõttes järjekordsete Eesti Laulu lembeballaadide kategooriasse. Kuni ma sattusin lauluteksti lugema. Ja ma ei ütle, et ma seda lugedes natuke ei nutnud. Hirmutavalt palju äratundmist – kui keegi mulle väidaks, et see on mu enda tekst, võiksin peaaegu isegi uskuma jääda. Südamevalu-teemalistel lauludel on alati oht liialt suure halana mõjuda, aga “Energy” on tabanud ideaalse tasakaalu valu tunnistamise ja tervisliku edasiliikumise vahel. Võime valust ausalt rääkida ja sealjuures mitte nukralt tagasi vaatama jääda, vaid lubada endal sellest tugevamana välja tulla.\nUsun, et noore naisena saan veel korduvalt selle laulu tervendavaid võimeid kasutusele võtta. Ideaalne kaaslane üksikusse öösse, kus on vaja miskit, mis kõige pimedamast august välja tõmbaks ja aitaks hommiku ära oodata. Õpetus, mis võiks iga suureks kasvava armastaja kohustuslikku kirjandusse kuuluda. Veidi on isegi kahju, et see lugu Eesti Laulu 3 minuti piiridesse pidi jääma, usun et sellel võiks vabamas laiendatud vormis veelgi suurem mõju olla. Kujutan juba vaimusilmas ette mõnda live-esitust: Kadri ja klaver kahekesi laval, pikad tundlikud vahemängud ja kõige jaoks on aega – seal pimedas kontserdisaalis istudes võib midagi päris maagilist juhtuda,” kirjeldab Maris Pihlap Kadri Voorandi loo mõju ja sisu.\nKadri Voorand Maris Pihlapist: “Marise häälekasutus on õrn ja kerge, mis on tumedama hääletämbri puhul pigem ebatavaline”\n“Maris on minu jaoks pigem värske nimi ja uus tulija, kelle muusikat mul, minu suureks kaotuseks, pole õnnestunud veel elusas esituses kuulda. Tema värske “What Have You Become?” kutsub esimestest taktidest kuulama läbi omanäolise ja pehme kõlapildi. Rütm moodustab uinutava konstandi, mille pealt arranžeeringu erinevad kihid rahulikus tempos kuuldavaks saavad. Marise häälekasutus on õrn ja kerge, mis on tumedama hääletämbri puhul pigem ebatavaline. Selle tõttu moodustub lõpptulemina laulu kõla osas hoopis hele ja pigem kõrgeid sagedusi rõhutav üldpilt. Laulude tekstid on pigem fragmentaarsed mõtteavaldused nii elust üldisemalt kui ka nähtavasti isiklikust kogemusest. Muusika toob esile üksikud märksõnad või laused, mis annavad lendlevaid suuniseid, kuid jätavad kuulajale vabaduse mõttel lihtsalt voolata.\nAlbumilt tervikuna torkab lüürikas kindlasti esile just lugu “Girl”, mis algab intrigeeriva avaldusega “I’m In Love With a Girl”, mille sarnast jõulist minimalismi kohtame ka näiteks mõnedes Vaiko Epliku tekstides. Rütmika pakub väikeseid mõnusalt hallatavaid üllatusi, enamasti paarispulsi peale tiksuvat rütmi rikastavad siin-seal väikesed põiked takti ebasümmeetrilise jaotamise näol, mis siiski ei takista mõnusat uinutavat tuksumist,” iseloomustab Kadri Voorand Maris Pihlapi muusikat ja tema loo kirjutamise-produtseerimise käekirja.\n“Minu lemmikloo tiitli antud albumilt pälvib “Honest”. See on maailmamuusika mekiga lugu. Rütmiinstrumendina kasutatud plaksutus annab algusest peale kogu loole positiivse mineku. See tasakaalustab pisut kurva tonaalsusega teksti, mille keskmes on lause “I don’t know if I’m ever going to be honest with you now”. Nagu teistegi albumi laulude puhul, on ka siin tegu esiletungiva üksiku fragmendiga tekstist, mis annab edasi mitmeti tõlgendatava sõnumi. Palju kordusi paneb mind kuulajana tahtmatult laulu lõpus põhifraasi kaasa ümisema. Ja nii see lugu kummitama jääbki,” avab Kadri Voorand Maris Pihlapi loo kohta oma mõtteid.\nKohalikul muusikaareenil on vähe tunnustusi, mida Kadri Voorand poleks välja teeninud. Teda on muu hulgas…\nUuel aastal uusi ja värskeid, ilus-huvitavalt kandvaid helisid - deLULU ja Night Tapes. Triona oma…\nPosted in Muusika and tagged aus, Edasi, eesti muusika, kirjandus, muusika, positiivne, vice versa. Bookmark the permalink.


Jooksmine - Lehekülg 2\nNäidatakse tulemusi 21 kuni 40, kokku 168\n31.03.20, 11:16 #21\nAlusta hoogsa kõndimisega.\n31.03.20, 12:03 #22\nKahtlemata, aga ma ei tea seda täpset kaalu. Googelda ise ja soovitan kasutada märksõna BMI.\n31.03.20, 12:07 #23\nOlen leidnud enda jaoks Rogaini. See on ka tore asi, on keegi proovinud?\nXDream ja rogaini vaimustus oli päris mitu aastat.\nKorra sügisel rogaini Oandus teinud ja seal oli tempo suht aeglane, sest ühe tiimiliikme valutavate jalgade tõttu oli enamus sellest 8h rogainist metsas jalutamine. Lõpuks sai ca 40km ära jalutatud, seega võis rahule jääda\nSuvine 8h rogain Kõrvemaa ümbruses oli plaan ühe sõbraga kahekesi tempokamalt teha, aga temperatuur 32 kraadi tähendas seda, et alates neljandast tunnist olin nii räigetes krampides (kaasavõetud rosinad, vesi ja mingid müslibarid ei aidanud eriti), et edasi sai jälle ainult kõnnitud ja vist lõpetasime umbes 6,5 tunniga\n31.03.20, 12:31 #24\nMis vett tarvitasid? Spordijookides on peale maitse-, värv- ja magusainete ka korralik ports mineraale, vist kutsutakse elektrolüütideks, maakeeli soolasid. Kraanivesi jääb lahjaks, (ilma mullita) värska on piisavalt hea. Vajadusel võib neelata ka soola- ja magneesiumikapsleid.\nMa rohkem ülejäänute jaoks trükkisin, Sina jalgratturina küllap tead isegi.\n31.03.20, 12:41 #25\nõige mees joob ainult enne ja pärast jooksu\n31.03.20, 14:36 #26\nJep, eks need asjad ole ikka teada.\nOlin lihtsalt tookord nii enesekindel, et võtsin camelback'is kaasa 1.5 liitrit tavalist joogivett ja arvasin, et rosinatest, pähklitest ja müslibatoonidest piisab. Ürituse päeval sain siis karistuse, sest ilm oli kuumem kui ennustatud ning punktid rajal olid nii "ilusti" sätitud, et pidi üsna palju lagedal väljal lauspäikese all liikuma.\nSõber läks jahutuseks ujuma, aga ma soovi ei avaldanud ning istusin selleks ajaks järveservale maha. Püsti enam naljalt ei saanud, sest mul ei ole jalad nii krampis elus olnud :P Sealt oligi vaid otseimat teed pidi finišisse lonkida.\nEks elu õpetab\n31.03.20, 18:41 #27\nNonii, ka Riia maraton lükati 17. mai pealt kaugesse tulevikku. Ega vist pole mõtet rohkem jooksudele regada ka, sest esiteks pole teada, kaua see pull veel kestab ja teiseks, ega eriti ei tahaks sügisel joosta 3-4 maratoni.\n01.04.20, 11:45 #28\nTäna on intervalltreening ja nagu ikka intervalli päevadel, milleks mul on kolmapäev, on väljas tugev tuul, 8 m/s. Alati. Rusikareegel. Võid kindel olla! Tätte topeltgarantii!\n06.04.20, 12:20 #29\nEile oli kaugesse tulevikku lükatud Riia maratoniks ettevalmistuse esimene pikk jooks, 30 km. See oli ka esimene trenn, milleks ma spetsiaalselt valmistusin, ostsin omale kaks geeli ja võtsin liitrise joogipudeli kaasa, mille jätsin kontori trepikotta. Nii et esimesed 1.5 km jooksin pudeliga, terve jooksu vältel siiski ei soovinud käe otsas seda tassida, ebamugav ju. Kuna ma olen linna risti ja põiki läbi jooksnud, siis mul on enamvähem selge sott, kui pikad mingid ringid on ja nii tegingi kontori ümber kolm umbes 10 km-st ringi, nii et esimene joogipeatus oli 9.4 km peal, teine 20.5 km peal ja kolmanda ringi lõpetasin juba kodus. Geelid imesin 15 km ja 25 km peal, teist geeli tegelikult sel hetkel ei vajanud, aga ei soovinud ka haamriga kohtuda, nii et igaks juhuks neelasin ära. Treeningkava nägi ette 5:21/km tempos jooksmist, aga ma ei suuda nii aeglaselt joosta. Jooksin enesetunde järgi ja võimalikult ühtlaselt, et lõpp ei läheks kangutamiseks. Aga läks ikkagi, sest lõpp oli tugeva vastutuulega, see kottis suht läbi, aga haamrit õnneks ei tulnud, sest kui majade varju jõudsin, läks samm kohe kergemaks. Keskmiseks tempoks tuli 4:50/km (enne tuult oli 4:46/km) ja kuigi selle pealt on võimatu midagi maratoni kohta ennustada, mis teadupärast 30 km juurest alles algab, siis tol hetkel oli enesetunne hea ja oleks saanud edasi joosta küll. Nii paljukest saab küll maratoniga võrrelda, et kui eile jooksin 31.3 km ajaga 2:31:20, siis oktoobris maratoni käigus olin selle maa peal 3 minutit kehvema ajaga, 2:34:42 ning selleks ajaks olin juba 3:30 tempogrupist lahti lasknud, nende 4:50/km kuni 5:00/km kõikunud tempo hakkas üle jõu käima. Küllap ma midagi ikkagi õigesti teen nüüd, et eile, trenni käigus, tunduvalt kiiremini lippasin. Eilse jooksu käigus parandasin oma selle aasta pooliku aega ka minuti võrra, 1:39:30 peale, millest kiiremini olen jooksnud vaid kaks korda, eelmisel aastal Rakvere ööjooksul (1:34:52) ja Tallinna maratonil (1:37:37). Kaalukaotus 2.2 kg ehk 2.7%, lõpus oli tegelikult suur janu, aga no ei ole ju mõtet 1-2 kilti enne lõppu mingit joogipunkti sättida. Kodus ootas magneesium ja 1.5-liitrine värska.\nTeisi jooksjaid nägin 14 (2 jooksjat + 12 sörkijat), politseibusse neli korda (vbl mõni kordus, dunno) + üks G4S patrull Anne kanali kergliiklusrajal, kuradi ahvid. Raja ääres oli üks suitsetajanna, kes imes midagi, mis lõhnas pigem meeldivalt.\nKuna Riia maraton lükati edasi, siis osalen Tartu maastikumaratoni virtuaaljooksul, joogiküsimus vajab veel lahendamist, aga üritan leida mõne jalgratturi, kes suudab 42 kilti / 3.5 tundi sõita kiirusega 12 km/h\n06.04.20, 16:46 #30\nJooksime üldse ei huvita. Ilma pallita on ju igav.\nAga kas sa nibusid ka teibid?\n06.04.20, 16:56 #31\nKui Sa nii otse küsid, siis tuleb vastata. Ei teibi. Aga enne järgmist maratoni plaanin küll vaseliini osta ja kubeme libedaks teha. Kui meeles on. :P Tavalised jooksusärgid mul ei hõõru, aga need, millel on vasaku nibu kohal Liverpooli vapp, võivad vahel hõõruda, olenevalt sellest, kas on tikand või kleebis vmt. Aga teema on tõsine ja individuaalne, sellepärast ei mindagi maratoni starti uute esemetega, kõik peavad olema trennis läbi proovitud - sealhulgas geelid.\nKui Sind sellised detailid huvitavad, siis ühes blogis soovitati maratoni ajal kanda musti pükse. Siis ei paista välja.\nJa kui ilma pallita on igav, siis võta pall kaasa?\n07.04.20, 01:39 #32\nmis lõppeesmärk on, Stok? terves kehas terve vaim või sub 3h?\n07.04.20, 09:11 #33\nLõppeesmärki ei ole endale seadnud, nii et küllap siis otsin tervet vaimu. Ma tunnen ka väikestest saavutustest rõõmu, nii et lühikeses perspektiivis on eesmärgiks maraton 100% joostes läbida, mis peaks automaatselt garanteerima parema lõpuaja kui seni ainsaks jäänud jooksul. Aga kui need minutid ka edaspidi maha kuluma hakkavad, siis võiks teoorias ju ka sub 3h unistada.. kui need jalad ja kopsud mitte üle 40 aasta vanad ei oleks. :P Ja selle teema mõte võiks olla, et kui suudan mina, siis suudavad ka 30-sed ja 20-sed noorfoorumlased ka.\n08.04.20, 10:56 #34\n3h on 4:15 tempo. Ma olen käesoleva ettevalmistuse raames suutnud tempot parandada 10 sekundi võrra, 5:00 pealt 4:50 peale. Kui ma vaatan oma tabelit, siis ma olen jänni jäänud kahe tempojooksuga, mõlemad olid 5 km tempoga 4:24/km. Läheb veel aega pisut\n08.04.20, 11:09 #35\nÄra jalgpalli särgiga küll maratoni jookse jah Ma väiksemaid distantse vahest olin jooksnud niisama jalgpalli särgiga aga eelmine aasta jooksin SEB poolmaratoni ja finishis oli mõlemast nibust verd tulnud ja särk verine, toredad finishi pildid sain\n08.04.20, 13:22 #36\nNibud teibi enne kinni ikka? Siis vali särk mis sulle kõige rohkem meeldib.\n09.04.20, 01:21 #37\nAight, see sub 3h või 3:15 või 3:30 ei ole nii oluline, põhimõttes oli rohkem küsimus, et kas eesmärgid suunatud tulemusele või tegevusele.\nBoldis osa - et kindlasti suudavad, sest küsimus ei ole enamjaolt mitte suutmises vaid tahtmises. Ma olen "tervisliku eluviisi" nimel alustanud jooksmist kordi kümme ning peamine takistus - võetud eesmärgi (kasvõi poolmaratoni läbimise) järgselt on vaja püstitada uus soorituse tulemusele baseeruv eesmärk, sest kui seda ei ole, siis ega tosse jalga panna ei viitsi. Naudingut saanud sellest, et "ma olen mees, 6kuud veel ja taipohh kui ma oma lubadust ei täida". See ei ole aga jätkusuutlik lähenemine. Et nullist sub 4h võtab umbes 1 aasta 30 aastasel mehel, eksole. Põhimõtte nimel teostatav, naudingut vaevalt vastab 30 aastaks pakub. Et seepärast uurisingi, kas lähtud eelkõige mingist võetud põhimõttelisest ajast/eesmärgist või leiad selles naudingut iga teine päev tossud jalga panna.\n09.04.20, 10:07 #38\nNaudingut? Maratonist? Mul on kontor kohe Raekoja platsis ehk finiši kõrval. Kui ma oma nännibuketi kätte sain, komberdasin kontorisse, vajusin diivanile ja otsisin elu mõtet. Mitte just siis, kui ma olin taastunud, vaid pigem siis, kui tundus, et aitab küll, oleks vaja koju minna, tegin sedagi ja kuna ma elan kesklinnas, siis ei pidanud pikalt komberdama. Kodus üritasin süüa, kuna rajal tabas mind nälg, aga toit eriti alla ei läinud. Käisin duši all, kraadisin end - jepp, oligi väike palavik, midagi 37-ga - ning heitsin magama. Tund-poolteist ehk magasin, alles seejärel algas õige elu, suutsin söögi ära süüa, tulid endorfiinid jne. Naudingut saab palju vähema vaeva ja piitsutamisega.\nEesmärk on joosta järgmine maraton alla 3:30 ja usun, et peaks olema hõlpsasti teostatav. Eks siis tekivad uued eesmärgid. Eluunistus see mul ei ole, nagu ei olnud ka maraton kunagi mu bucket-listis, aga kuna vorm võimaldas, siis joostud ta sai. Ja nüüd kõige põhilisem: jooksen sellepärast, et meeldib. Ma ei ole kunagi pidanud sundima end trenni minema, olgu siis jooksma, jalkat mängima või suusatama. Ei ole mind tagasi hoidnud pohmakas ega väike külmetus. See ei ole mu jaoks raske pingutus, ma ei pea end ekstra motiveerima, et jooksma minna või jooksu ajal, et edasi joosta. Noh, mõnele meeldib jõusaal, minu jaoks on jällegi see väga raske. Võib-olla suusatamisega on kõige parem võrrelda, see ju samamoodi suht nühkimine, aga samas laskumised on ju kiired. No vot, jooksmises on ka tegelikult kiirus, ehkki mitte nii suur kui suusatamises või rattasõidus. Kuna ma olen väikest viisi numbripede, siis ma alati pärast jooksu vaatan, kuidas siis seekord läks ja noh, kui ma näen, et rutiinse trenni käigus jooksin oma paremuselt kolmanda poolmaratoni aja, siis see annab boost'i küll. Samuti kuna ma jooksen 3x nädalas ehk pärast iga trenni on vähemalt üks puhkepäev, siis see hoiab jooksunälga - ei teki üleküllastumist, vaid jubedalt tahaks jooksma minna, aga näed, täna ei saa, kuna eile käisin. Lisaboonusena hoiab vigastused ka eemal. Näiteks pärast pühapäevast 31km olid jalad veits kanged küll, aga kahe päevaga taastusin ära ja eile oli juba intervalltrenn, kus täitsin eesmärgid väikse kuhjaga. Mis jällegi näitab, et jaanuaris valitud kava oli tollal mulle paras (s.t. natuke raske), aga nüüd on lahjaks jäänud. Eks järgmine kava tuleb jälle nõudlikum jne., nimetatakse vist arenguks.\nVäga kahju on, et kõik võistlused nüüd edasi lükkuvad, aga isegi mina saan aru, et see on praeguse maailmakorra puhul kõige väiksem probleem. Aga ikkagi on kahju, sest virtuaaljooks ei asenda mitte kuidagi paarituhande inimesega massiüritust. Ma olen suht kindel, et virtuaalmaratoni stardis on null adrenaliini. See on umbes sama nagu mängida CL finaali Tottenhami vastu.\n09.04.20, 10:13 #39\nräägi mulle enda jalatsitest parem. millistega on OK maratoni joosta? käisin mõnda aega tagasi XXLis jooksutossusid vaatamas ja need asfalti peal jooksmise omad olid rämedalt paksu tallaga ja istusid väga ebamugavalt..\n09.04.20, 10:24 #40\nMina läksin peale oma esimest maratoni lõpetamist 8ks tunniks veel tööle kontorisse. Päris raske oli aga kuidagi jah nagu ikka jätan asju viimasele hetkele ja kuu varem ei requestinud seda päeva endal vabaks miski pärast ja nii peale maratoni taastusingi natukene spordiklubis basseinides ja siis tööle.\nJa nauding, mis sealt sain, oli suht kõva maratoni lõpus. Väga meeldis, olin heas vormis ja unistasin kunagi 3 tunni ületamisest aga kahjuks jah praegu elu teistmoodi läinud ja vorm täiesti pekki läinud ja praegu pigem eelistan isegi rahuliku kõndimist, enne kui uuesti hakkaks kiiremini jooksma pikemaid distantse. Hetkene eesmärk on lihtsalt, et kuu lõpus saaks joostud oma sünnipäeva hommikul nii palju kilomeetreid, kui vanaks ma saan kuu lõpus.


lemmikloomaga reisijatele hotellid North Dakota | Hotels.com\nlemmikloomaga reisijatele hotellid linnas North Dakota\nlemmikloomaga reisijatele hotellid North Dakota\nlemmikloomaga reisijatele hotellid Fargo\nlemmikloomaga reisijatele hotellid Balta\nlemmikloomaga reisijatele hotellid Walhalla\nlemmikloomaga reisijatele hotellid Dickinson\nlemmikloomaga reisijatele hotellid North Dakota – Hotels.com abiga on lihtne leida sobiv lemmikloomaga reisijatele hotell North Dakota, võrrelda tubade hindu ja kohe vaadata vabade kohtade olemasolu. Meie veebilehel on imelihtne leida ja broneerida reisiks sobiv lemmikloomaga reisijatele hotell North Dakota. Iga hotell on varustatud kaardiga. Lisaks hotellitubade kirjeldustele ja fotodele oleme lisanud külastajate hinnagud ja pikemad arvustused, kus on juttu hotelli asukohast, ümbruskonna meelelahutusvõimalustest, tubade mugavusest ning majutuse ja teenuste kvaliteedist. Meie kliendiprogrammiga Hotels.com Rewards liitudes teenite iga 10 öö eest 1 öö tasuta.


Spordiklassid vaevlevad õpilaste puuduse käes 22.03.19\nViimati uuendatud: 08 Aprill 2019\nPärnu Raeküla koolis tegutsevad spordiklassid, kus õpilased saavad peale õppekavas olevate kehalise kasvatuse tundide süvendatult tegelda ühe alaga: jalgpalli või tennisega. Paraku on niisuguste klasside vastu huvi leige.\nRaeküla koolis alustati projektiga 2011. aastal, kui esimesse klassi astujatele avati spordiklass, praeguseks on toona alustanud õpilased jõudnud kaheksandasse klassi.\nKooli direktori Liilia Obergi sõnutsi tuli ettepanek selline klass asutada Pärnu linna tolleaegselt haridus- ja kultuuriosakonna juhatajalt Andrus Haugaselt ja kunagiselt spordinõunikult Uno Koortilt.\nKui algusaastatel toimusid Obergi väitel kõik tunnid koolis, on tennisetunnid nüüd kolinud tennisehalli. Samuti tehakse koostööd Pärnu jalgpalliklubiga, mille treenerid õpetavad koolis vutti mängima.\nObergi jutu kohaselt peab laps spordiklassi astumiseks eelkõige tundma huvi ala vastu. “Tähtsad on tahe ja püüdlus sooritada harjutusi hästi,” rääkis ta ja täpsustas, et spordiklassi valivad õpilased välja vastavate alade õpetajad.\nTenniseõpetaja sõnutsi saavad enamasti kõik õpilased, kes soovivad spordiklassi astuda, sisse, sest tahtjaid pole ülemäära palju.\nSeda kinnitas tenniseõpetaja Merle Pruul, kelle sõnutsi jälgitakse katsetel eeskätt koordinatsiooni, aga normatiive ei seata. “Kui vaatad, et laps ei saa katsetel hakkama, siis aasta pärast võib tulemus olla hoopis rõõmustavam,” selgitas Pruul. Õpetaja sõnutsi saavad sisse enamasti kõik, kes soovivad spordiklassi astuda, sest tahtjaid pole ülemäära palju. “Üle-eelmine aasta soovis tennise eriala omandada kaheksa õpilast ja kõik said sisse.”\nErialatunnid toimuvad spordiklassides peamiselt ringitundide ja valikainete raames. Täpne arv aga erineb: näiteks noorematel on kolm erialatundi nädalas, vanematel ehk seitsmenda kuni üheksanda klassi õpilastel kaks. “Eeldame, et õpilased on selleks ajaks ennast sidunud spordiringi või klubiga väljaspool kooli ja tema põhitreeningud toimuvadki õppetöövälisel ajal,” märkis Oberg.\n“Vanemad panevad küll lapsed spordiklassi, aga ainult sellest ei piisa, kui nad tulemusi saavutada tahavad. Peaksid käima ka klubi trennis,” nõustus Pruul.\nSpordiklasside õpilased on edukalt osalenud võistlustel, näiteks Summer Cupi jalgpallivõistlustel, ja toonud sealt koju auhinnalisi kohti. Samuti läks üks õpilasi eelmise kooliaasta lõpus Tallinna teadmisi omandama ja kuulub nüüd FC Levadia noortevõistkonda.\nPeale spordi on õpilastel muud huvidki, näiteks koorilaul. Kõige selle kõrvalt jääb aega õppida, sest spordiklasside õpitulemused ei erine ülejäänud klasside omadest, pigem on direktori ütlust mööda isegi paremad.\nSpordiklasside täitumuse üle ei ole aga Obergi sõnade kohaselt suurt põhjust rõõmustada, sest õpilasi on alla 24, mis on ühes klassis tarkusi taga nõudvate laste piirnorm. Seepärast õpivad mõlema ala huvilised ühes ja samas klassis, ent erialatundides käivad eraldi. Peale selle käivad esimese ja seitsmenda klassi spordiklassis needki, kes ei osale spordieriala õppes, neile rakendub tavaline õppekava.\nHiljutistele spordiklassi katsetel osales 14 last: kümme jalgpalli ja neli tennise erialale, vastu võeti 12.


Liikluskindlustusest sai tavaline kindlustusleping - Kindlustusblogi - EttemõtlejaKindlustusblogi – Ettemõtleja\nUuenenud liikluskindlustuse seaduse alusel saab sõidukit jätta kindlustamata kuni 12 kuuks. Kui sõidukit ei kasutata pikema aja jooksul kui üks aasta, tuleb sõiduk ajutiselt liiklusregistrist kustutada.\nKindlustamata sõidukitele rakendatakse kindlustuskohustuse täitmine sundkindlustusega (LKF-i poliis). Sundkindlustuse kindlustusmakse on tavalisest liikluskindlustusest kallim ja omavastutus võib olla kuni 640€.\nKindlustuskohustus on liiklusregistris märgitud sõiduki vastutaval kasutajal, selle puudumisel omanikul.\nSamuti muutus lihtsamaks lepingu sõlmimine. Liikluskindlustuse võib nüüd sõlmida ka isik, kes ei ole sõiduki registreerimistunnistusele kantud. Kindlustusvõtjaks võib olla iga kindlustushuviga isik (ei pea olema sõiduki omanik, vastutav kasutaja või kasutaja).\nKindlustusmakseid arvutatatakse endiselt sõiduki omaniku või vastutava kasutaja järgi. Kindlustusmakset mõjutab isiku kahjuajalugu, elukoht ning kindlustatava sõiduki võimsus.\nLoe lähemalt liikluskindlustuse seaduse muudatustest LKF-i kodulehelt.\nVõi vaata lisainfot: www.kindlustusest.ee/liikluskindlustus\nThis entry was posted in Liikluskindlustus, Liikluskindlustuse seadus, Sundkindlustus and tagged kahju hüvitamine, kindlustamine, Kindlustusjuhtum, liiklus, liikluskindlustus, sundkindlustus by Kindlustusest. Bookmark the permalink.


👨 Kuidas teha ennast vastupandamatuks naistele 👩 - MEHED - Magazine - Elu Täissuuruses 2020\nMagazine - Elu Täissuuruses MEHED 2020 Kuidas teha ennast vastupandamatuks naistele\nNaiste vastupandamatuks mõistmine on iga mehe unistus, kuid mitte igaüks ei saa reaalselt seda fantaasiat nautida. Kas tahad olla see kutt, kes suudab oma naise südamesse kaasa võtta?\nKlõpsake siin, et tutvuda sissejuhatuseskuidas rääkida naistega sujuvalt mõista põhieeskirju, mis muudavad ennast vastupandamatuks.\nSeda peate mõistma ja kaptenit.\nSee on nii, et teeme seda pisaratega ja klassiga.\nSee on umbes täiuslik ajastus ja hoides pilgu täpselt millisekundisse.\nKui sa istuvad kohvikus või lepivad vastu bariketti, on pilk teie parim relv.\nKuid sellel on ka palju tagasilöögivõimalusi, kui te seda hästi ei kasuta, eriti kui te kummardate või istute koos "uncool" positsiooniga. Siis see ainult paneks sind välja nägema rumalat.\nKuidas vaadata pilgu\nSa pead vaimustama sellel naisega, keda soovite kogu ruumi tuua, ja oodake, kuni sa silmale kinni püüad.\nKui teete silmakontakti, siis vaata vähem kui pool sekundit, kuid ainult näpuga, mis näitab, et olete seda vaadanud.\nLihtsalt oodake minut ja vaata uuesti.\nPüüdke ta silma uuesti ja hoidke pilgu täpselt kolm sekundit, kuid seekord on oma näo sissejuhatuses "vaata", mida olete lugenud. Tehke paar korda pärast seda pilk nägu.\n[Loe: 10 suurimat dating mõjutavad, et naised vihkavad mees]\nTee oma ime\nNüüd on see siis, kui sa saad oma mõtteviisi.\nTa märgib kutt, kes on teda huvitatud, kuid see mees ei tee seda üle, vaid ta on teda lihtsalt kergelt huvitatud. Ta tahab oma tähelepanu ja ta tahab seda nüüd! Isegi aegadel, kui te ei näe teda, peate tegema midagi kõike klassi järgi, kuidas liikuda või rääkida, peaks olema kindel. Tead, et ta vaatab sind kohe ja siis ja mõtlesin, kui hakkate jälle vaatama.\nNüüd vaata aeg-ajalt, kuid vaata ka siis, kui ta silmitsi sind vaatab. Ära kunagi nägema, kuni tüdruk välja näeb välja. Sa kaotad punkte. Alati tehke tüdruk soovib rohkem.\nAlpha Mees on suurim, halvim ja parim mees, kes on kaaslased. Kui ta koos oma sõpradega viibib, võtab ta vastu otsuseid. Tema sõbrad kuulavad teda. Ta räägib ja inimesed kuulavad. Ta on suurepärane vestlane. Ta on oma sõprade pakkuja liider või vähemalt ta käitub nii. [Loe: kuidas olla parem mees, kasutades eeskuju]\nNüüd olete Alpha Mees! Nautige oma sõpradega, et nad naeruksid. Otsustage ise ja tehke teistele otsuseid. Torn ülejäänud paki kohal. Naine alati tahab olla Alpha meessoost, juhataja, otsustaja ja see, kes seda kaitset kaitseb (aww ... kõik mush). Aegadel võib olla kaks või enam alfa isast. Isegi kui sa oled neist üks, on see küllalt hea. Te jääte rahvahulkast välja.\nBrrr ... ujumine Atlandi ookeanile on hirmutav. See luu külmub külma ja te ei tea, kas te saate ellu jääda. Isegi võluv rott, Jack, ei suutnud teha palju, kui ta uisati Atlandi ookeanis, kui Titanic vajus. Milliseid võimalusi sul on? Palju.\nEsiteks, sa ei ole Atlandi ookeanis, ega sul ei ole Leo üritab sama tüdrukut vallutada. Ta on liiga hõivatud täna polaarkaanide taga. See on teile hea algus. Naisega rääkimisega toimetulemine võib tunduda väga hirmutav ülesanne, aga kui saaksite paremini täita täiusliku mehe varasemaid kunst, peaks rääkimine olema juba täiesti puhas, mis koos kogu usaldatava südamega.\nMa ei kavatse siin välja töötada, see on väga loomulik samm, mis on sama unikaalne kui saate. Sa võiksid siin midagi teha, kõndida selle inimese poole, isegi kui ta on oma tüdrukute kallistuse tõttu, kes juba teavad, miks sa nendega lähened, või võite astuda lähemale ja oodata hetkeni, mil ta on üksi ( mis tavaliselt ei juhtu. Kui kurat, kas pole?).\nSiin jällegi ei tähenda sinu sõnad tõepoolest tähtsust, see kõik on enamasti sinu toonis ja sinu rahulikus mõttes ja sinu õnnetu magus naeratus!\nIsegi kui naine on uhke ja teeseldes, et ta ei ole huvitatud teid tundma õppides, võite ikkagi oma sõnu jätkata, lisades huumorit ja joont, mis paneb ta mõista, et te ei suuda ette kujutada, et kohast lahkub ilma tema teadmata ja mõnda aega veetma, et teda paremini tundma õppida. Olge rahulik, kuigi palju te tunnete olukorda, mis libastub teilt eemale. Kui soovite päästa teda teiega rääkima, isegi kui ta sellest loobub, siis püüdke seda oma sõnadega sujuvalt kanda oma võlu ja elegantsusega. [Loe: lihtsad näpunäited tüdruku võluks]\nKui olete alati unistanud ujumist üle Inglise kanali, teate, et esimene asi, mida peate tegema, on õppida ujuma. See võtab aega, kuid teate, et teil pole palju, mida saate teha, vaid õpeta kunsti ujutades ühe lapse sammu korraga. Sama, mis paneb naisi kummardama, saab iga kord, kui te liigute, sujuvalt.\nKui saate esimesel proovil tõmmata, on see lihtsalt ideaalne. Või algaja õnne! Kui te ei ole väga kindel, harjuta seda paar korda erinevates olukordades, kui olete üksi ja igav. See kindlasti aitab teil saada palju sujuvamaks. Kui see ei toimi mingil haruldasel juhul ... hästi, ärge pühkige saba ja jookske voodi all.Pidage meeles, et isegi parimad liigutused võivad valesti minna. See ei tohiks takistada teid kellegi teisega lähenemast. Ärge unustage, et naise imetlemine on imeline, ja alati on see suurepärane tunne, kui saate seda oma teed ära tõmmata. [Loe: kuidas tüdrukut õigesti kokku puutuda ja muuta ta soovida rohkem]\nÕppige oma vigadest ja väga varsti võite läheneda peaaegu igale tüdrukule, ilma et ükski higist rätik oleks teie udal. Ja kui olete mures teiste pärast, kes lihtsalt vaatasid ja ootavad, et sind keerake üles, siis lihtsalt nende naerma saamiseks - kruvige need. Nad on need, kes kasutavad öösel ettevõtetele oma käsi, samas kui peidad koos maailma parima tüdrukuga!\n[Loe: kuidas teada saada, kas tüdruk teile meeldib ja kuidas peaksite oma järgmise käiguga plaanima hakkama]\nNüüd jätkake mängijaga, et see esimene samm!\nEelmine Artikkel Miks on vaja aminohappeid


Kuld võtab koertelt puusavalu | Koera tervis ja hooldamine | Koer.ee\nPaljud loomad, nii nagu inimesedki, kannatavad krooniliste liigesvalude käes. Koertel on üsna tavaliseks liigesvalu põhjuseks kaasasündinud puusaliigese vaegareng ehk düsplaasia.\nNorra teadlane Gry Tove Jæger aga tõestas hiljuti, et kulla paigutamine liigest ümbritsevatesse pehmetesse kudedesse vähendab valu ja liigesjäikust.\nInternetiportaal ScienceDaily kirjutab, et väikeste kullaterade siirdamist puusaliigest ümbritsevatesse kudedesse katsetati koos nõelraviga Ameerikas juba 1970ndatel aastatel. Kuigi mingit teaduslikku tõestust sellele, et kuld valu vähendab, tol ajal polnud. Hoolimata sellest said koerad ja inimesed, kellele samuti kroonilise liigesvalu leevendamiseks kullateri kudedesse siirdati, valust priiks.\nNüüd aga on Norra teadlane Gry Tove Jæger oma doktoritöös uurinud, kas ja kuidas metalliline kuld valu vähenemist ja liigesfunktsiooni paranemist mõjutab.\nKatsealused koerad jagati juhusliku valiku alusel kahte rühma. Ühele rühmale implanteeriti puusaliigest ümbritsevatesse kudedesse kullaterad, teisele mitte. Ei koera omanik ega teda ravinud loomaarst teadnud, kumba gruppi koer kuulus.\nKuue kuu möödudes ravi efekti hinnates selgus, et kahe grupi vahel oli olemas statistiliselt oluline erinevus. “Kullakoerad” näitasid välja vähem valu ning liikusid paremini. Ka nende koerte, kellele kulda ei siirdatud, seisund paranes ravi tulemusel, kuid märgatavalt vähem.\nPeale esimest hindamist jälgiti koeri veel poolteist aastat. Kahe aasta möödumisel kulla siirdamisest oli 80% neist näha positiivne tulemus. Samal ajal kulges düsplaasia omasoodu ning süvenes, kuid “kullakoerte” elukvaliteet oli oluliselt parem kui kontrollgrupil.\nKulla toime on siiski paljuski veel ebaselge. Valuvaigistav mõju võib olla osaliselt seletatav sellega, et siirdatud kullaterade ümber tekib põletikureaktsioon. Samal ajal ei teinud uuring kindlaks seda, kui palju omas mõju nõelravi või kahe ravimeetodi (nõelravi ja kulla siirdamine) kombinatsioon.\nGry Tove Jæger kaitses selleteemalise väitekirja käesoleva aasta maikuus Norra Veterinaarteaduste Ülikoolis (Norwegian School of Veterinary Science).\nbichonid haukumine hooldamine köhimine nakkushaigused parasiidid probleemkäitumine wobbleri sündroom


Turvakaamera Xiaomi Mi 360° 1080p, 19166\nLai 360 kraadine vaatenurk tagab täieliku ülevaade oma kodus toimuvast. Ei mingeid pimenurki!\n• 360° vaatenurk\n• Infrapuna ööreźiim\n• Võimalik paigaldada tagurpidi lakke või seinale\n• WiFi tugi\n• MicroSD kaart (kuni 64 GB)\n• Android ja iOS tugi\nLakke või seinale paigaldatav\nTurvakaamera loomise juures on silmas peetud seda, et seadet oleks võimalik paigaldada igasse nurka Sinu kodus. Olgu selleks sein või lagi - turvakaamera kinnitub selle külge ühtemoodi.\nTurvakaameraga võid silma peal hoida erinevatel osadel oma kodust erinevatel aegadel. Kasutajal on võimalik luua kindlad ajad ning vaatenurgad. Kui kaamera tuvastab liikumise, siis 10-sekundiline video salvestatakse Sinu nutitelefonile.\nEi mingeid häirivaid helisid või visuaalseid tulukesi. See turvakaamera suudab end liigutada hääletult ning tänu sisseehitatud infrapuna kaamerale hoida Sinu kodul silm peal ka kottpimedas. Nutikas assistent kaitseb Sinu kodu 24/7.\nElegantne ja läbimõeldud disain\nXiaomi Mi turvakaamera on kaasaegse ja minimalistliku disainiga, mis eristab seda paljudest teistest turul olevatest kaameratest.\nKaamera ühildub Sinu koduse WiFi võrguga (IEEE 802.11 b/g/n 2.4 GHz) ning Xiaomi Mi rakendus toimib Android 4.4 (või uuem) ja iOS 9.0 (või uuem) seadmetega. Turvakaameral on laiendatav mälu MicroSD kaardi abil (kuni 64 GB).\n78 x 78 x 118mm ja 239 grammi.


Väärtused | Teemalehed | Klotsipood - Suurim valik LEGO® komplekte Eestis ja muud LEGO® tooted.\nMitmekülgne, arendav, loominguline, vabastav, aegumatu ja piiramatute võimalustega. Need on mõned märksõnad, mis iseloomustavad LEGO klotse. Pane see maagiline maailm tööle oma lapse arengu jaoks. Ära unusta ka ennast! Klotsipoest leiad hulgaliselt komplekte, mis on mõeldud just täiskasvanutele. Avastamist jätkub kõigile! Siit leiad kõige uuemad komplektid. Kõikidele komplektidele saad lihtsasti ligi peamenüü kaudu.\n60331 LEGO City Matka-trikimootorratas\n60332 LEGO City Hulljulge skorpioni trikimootorratas\n60338 LEGO City Purustaja-šimpansi trikisilmus\nOsade arv: 226\n60340 LEGO City Tõkkega trikiülesanne\n60341 LEGO City Kukutamisega trikiülesanne\nOsade arv: 117\n60342 LEGO City Hairünnakuga trikiülesanne\nOsade arv: 122\n60353 LEGO City Metsloomade päästemissioonid\nOsade arv: 246\n60354 LEGO City Marsi uurimise kosmosemissioonid\nOsade arv: 298\n60355 LEGO City Veepolitsei uurimismissioonid\nOsade arv: 278\n60344 LEGO City Tibude majake\nOsade arv: 101\nKas teadsid, et LEGOga ehitades, arenevad sinu kõige tähtsamad oskused. Isegi, kui kasutada eshitamiseks vaid paari klotsi, arendad samal ajal üle 20 oskuse, nende hulgas probleemide lahendamise oskust, loovust, empaatiavõimet, suhtlemisoskust ja koostöövõimet.\nKas teadsit, et 1958. aastal valmistatud LEGO klotsid sobivad täielikult kokku täna valmistatud uute komplektidega. LEGO klotsidega saab mängida sinu laps ja järgnevad põlvkonnad.\nKas teadsid, et kui LEGO minifiguurid oleksid päris inimesed, siis nad moodustaksid suurima rahvuse maailmas? Või seda, et jõulude ajal müüakse üle maailma igas sekundis 28 LEGO komplekti. LEGO klotse on saadaval 53 erinevas värvitoonis.\nLEGO Groupi asutas 1932. aastal Ole Kirk Kristiansen. Billundis asuv pereettevõte ja kuulub praegu Kjeld Kirk Kristiansenile, kes on Ole Kirk Kristianseni lapselaps.\nKlotsipoest leiad täiskasvanutele sobivad LEGO komplektid, mis pakuvad mõnusat ajaveetmist mitmeteks tundudeks. Otsi tooteid märgistusega "Adults welcome", kuid vaata kindlasti ka teisi komplekte, sest igas tootekategoorias on keerukamaid komplekte, mis pakuvad väljakutseid ja põnevat ehitamist igale LEGO fännile.