Alternatiiv arengukava koostamisele? Olemas! |\nAlternatiiv arengukava koostamisele? Olemas!\noktoober 2, 2014 märts 3, 2016 / Jana Kukk\nOrganisatsiooni struktuur ja selles toimivad protsessid on väga vähestes kodanikuühendustes hoolega ette läbi mõeldud. Tavaliselt kujunevad nad nii, et organisatsioon teeb oma esimesed sammud väiksema tiimiga, kus asjad jaotuvad ja sujuvad loomulikult.\nSuuremaks kasvades lisanduvad tööprotsessid ja toimimispõhimõtted lähevad keeruliseks. Sedasi võib ühel hetkel organisatsioon ennast avastada olukorras, kus efektiivsusest ja selgest struktuurist on asi kaugel.\nÜldjuhul see on see hetk, kus mõeldakse strateegilise planeerimise peale. Kas iseseisvalt või välise eksperdi abiga koostatakse organisatsiooni arengukava, mis kirjeldab pikaajalisi eesmärke, töö põhimõtteid, struktuuri ja kõike muud. Teisisõnu, toob selguse majja. Või siis mitte.\nKes on arengukavade või organisatsiooni strateegiatega kokku puutunud, teab, et tegemist on tavaliselt üsna pikkade tekstiliste dokumentidega. Mitte üksnes nende koostamine ei ole pikk ja raske protsess, vaid tihti jäävad ka dokumentide loojad ainsateks inimesteks, kes neid täies mahus läbi lugenud on.\nOlgem ausad, pikk (ja tihti keeruline) tekst ei ole see, mis lugema kutsub.\nMitmed ärisektori organisatsioonid on juba avastanud enda jaoks organisatsioonidisaini meetodeid ehk visuaalseid tööriistu, mis toetuvad disainmõtlemisele ja lubavad mõelda läbi, modelleerida ja (mis kõige olulisem) jäädvustada selgel kujul kõik strateegia loomise seisukohast olulised aspektid.\nÜks levinumaid organisatsioonidisaini tööriistu on ärimudeli tahvel (business model canvas), mille kohta saad põhjalikumalt lugeda näiteks Indrek Maripuu blogis.\nLoomulikult ei ole võimalik äriprotsesside planeerimise meetodeid kolmandas sektoris päris üks ühele üle võtta. Samas, kerge kohandamisega sobib see suurepäraselt vabaühenduse arengukava kirjutamise või sotsiaalse ettevõtte klassikalise strateegia loomise asemele.\nÜks esimesi, kes ärimudeli tahvlit mittetulundussektori jaoks adapteeris, oli Bryann Alexandros, kelle ingliskeelsest blogist leiab päris palju põnevat lugemist mittetulundussektori strateegilise planeerimise kohta (sh ka seda, kuidas ärimudeli tahvlit vabaühenduse strateegia loomiseks kasutada).\nJuba lähiajal laen Ideesahtlisse üles organisatsioonimudeli tahvli eestikeelse versiooni (koos väikse kohandamisega) ja Sul on võimalik seda oma organisatsioonis kasutama hakata!\nJuhul, kui Sa ei taha oodata, millal organisatsioonimudeli tahvel siia ilmub, siis võid juba täna panna ennast kirja organisatsioonidisaini tasuta koolitusele MTÜ-dele, mis toimub 17. ja 24. oktoobril. Vaata lisainfot MAKISe portaalist.\nDisainmõtlemine, Organisatsiooni juhtimine\narengukava, äriplaan, Disainmõtlemine, loovus, organisatsioonidisain, strateegia\n← Sisuturundus ei tööta? Kolm asja mida sa (tõenäoliselt) valesti teed\nMis on vastutustundlik ettevõtlus? Kolm küsimust Marko Sillerile. →


Sisalik, hiir ja muud saakloomad | Serverisirvija\nSisalik, hiir ja muud saakloomad\nEile hiilis Franz tuppa ja ma avastasin ta köögis sisalikuga mängimast. Võtsin poolsurnud (rohkem sinna surnud poole siiski) loomakese tal käest ära, saba osas ei oska ma öelda, kas ta sõi selle ära või kukkus see kusagil õues juba maha. Köögist pole see vähemalt välja tulnud. Täna kräunus kass terrassiukse taga ja N. läks teda sisse laskma, peatudes viimasel hetkel. Kassil oli hiir suus. Hiir söödi ukse taga kiirelt ära, sest tuppa me Franzu ei lasknud.\nKõik see tekitab teatava probleemi. Ma tahaks soojematel ilmadel uksi ja aknaid lahti hoida, aga ma ei taha tuppa a) surnud või poolsurnud loomi b) Rižot. Tuulutusfunktsiooni meie akendel pole, seega me peame kas midagi ise konstrueerima või hoidma lahti vaid neid kolme akent, kuhu Franz hüpata ei suuda. Kõik need kolm on samas maja ühes otsas ning kaks kolmest maja varjupoolel. Ma tahaks aga avada just neid teisi. Äkki peaks akendele putukavõrgud panema…\nNädalavahetus oli töökas. Segasin uuesti läbi kompostihunnikud, lõikasin väiksemaks hunniku puudelt lõigutud oksi, panin maha hulga seemneid (tšillid, tomatid, till, murulauk), inspekteerisin noid hädiseid vaarikaid (paar rootsu on isegi elus, aga ma ei panustaks neile eriti), puhastasin ratta ära ja puid ladusin ka. Sel nädalal tuleks rehitseda, sest meil on plaan üritada muru päästa. Nimelt on muru suht samblane ning me proovime osa samblast eemaldada (esmalt väiksemalt alalt) ja uut muru külvata. Rehaga küllaltki karmilt kraapimine näib häid tulemusi andvat, seega ma lähen ja rehitsen vist nüüd veidi.\nPagana mõnus on aias toimetada!


30 paeva kaalulanguse raputab - Halb kolesterooli ja kaalulangus\n30 paeva kaalulanguse raputab.\nKui palju kiudaineid tuleks tarbida Kõigi dieedikiu eeliste jaoks ei tohiks neid kasutada kontrollimatult. Valgu kokteili otsimisel lugege koostisosade silti. Mängida sporti, armastan oma tööd, veeta aega lähedastega, reisida ja lihtsalt olla õnnelik: Siis peegeldus peeglis ei ole Sõltub kaalude arvud. Kõrvits See on rikas mineraalide, pektiini ja vitamiinide poolest. Keha puhastuskuur mitte rohkem kui 30 päeva.\nGrubi osutus just nii kreekeriteks. Crunch ja välja nägema. Ja leib ei söö ja keha kustutatakse!\nBran - Need on kõige väärtuslikumad! See on kasulik, mis eemaldatakse teravilja töötlemisprotsessi ajal, jättes tärklise ballast leiva küpsetamiseks. Samuti eemaldati dieedist kõik kondiitritooted - kommid, vahvlid, küpsised. Sellise põhjendatud. Kõik suhkru sisaldavad ja jahu on süsivesikud. Süsivesikud annavad meie kehale kõige kalorsusele.\nSüsivesikud on energia. Kui energia saabumine on rohkem tarbimist - jääb rasva. Leib Toode ei ole mitte ainult täiesti kasutu, vaid ka kahjulik. Sellel on suur kaloriusus minimaalsed kasulikud ained.\nKolmkümmend kilogrammi ma viskasin aastas. Tulemuse esimene kuu oli üldse mitte. On väga raske jätkata midagi, kui te ei näe oma töö vilju. Teisel kuul läks protsessi.\nEsimesed nihked ilmusid ja see hõlmab seda! Tundub stiimuli jätkamiseks. Pärast 30 kg viskamist on mul mitu aastat sama kaaluga kg pindala. Kuigi see kaal on liigne. Ma jätkan tööd selles suunas.\nOptimaalne kaal - meeste kasvu miinusnaiste jaoks - kasv miinus Ma pidin garderoobi täielikult muutma suuruses lt. Mõttekujuline pilt on muutnud elustiili ja võimsuse kujutist, mis võimaldab mul olla hea füüsilises vormis, kaalu kaotama ja säilitage see samal tasemel. Inimesed, kelle kaal ületab normi või isegi 40 kg, 30 paeva kaalulanguse raputab ebatõenäoline, et mitte küsida, kuidas täiendavaid kilogrammi lähtestada.\nSel juhul kaalulangus ei ole enam lihtsalt soov otsida paremini, vaid elutähtsate vajaduste ja tervise säilimise tagamise. Kuidas alustada kaalu korrigeerimise määra? Loomulikult on vaja liigse üleliigse kaaluga inimesi, et konsulteerida toitumisspetsialistiga ja arstiga.\nArsti orienteeritud toitumisalane konsultant krooniliste haiguste ja selle patsiendi üldise tervise küsimustes. Lõppude lõpuks ei ole see saladus, et rasvumisega inimestel on sageli probleemid kõrgsurve, veenilaiendite, südame-veresoonkonna süsteemi ja liigestega. Sellistel patsientidel ei ole harva diagnoositud kõrgendatud kolesterooli ja veresuhkruga.\nTatar massi kaotamiseks munaga\nTerviseprobleemide loendi koostamisel on nähtav, nii et rääkida, üldine pilt liigse kaalu põhjustest ja tagajärgedest ning see tähendab, et see tähendab kaalulanguse parandusarvust. Kui palju saate kaalust alla 30 kg? On selge, et kaalust alla 30 kg kuus või isegi paar kuud ei tööta. Selleks, et selline globaalne kaalulangus mõjutada tervist, on vaja kaotada kehakaalu järk-järgult ilma raske aega. Kui liigse kaalu kaotus toimub kiire tempo juures, võib see põhjustada krooniliste haiguste süvenemist ja mõjutada negatiivselt naha tooni.\nIntensiivse kehakaalu languse tõttu ilmuvad sageli nahal ja isegi süüdistused nahal ja isegi süüdistused. Sa ei taha läbida kaalu korrigeerimise kursusi, seejärel pöörduge plastiliste kirurgide poole, nii et nad kinnitasid kõik kiire kaalulanguse tagajärjed?\n30 paeva kaalulanguse raputab valmistuge ette, et teie kaalulangus saavutatakse aasta või isegi aastat ideaalse kaalu eest. Tugev motivatsioon võimaldab teil sihikindlalt eesmärgi saavutada ja mitte loobuda enne tekkivate raskuste.\nMillal alustada kaalulangust? Te peate praegu kaalulanguse alustama, kui teil on juba selge motivatsioon kaalu korrigeerimise jaoks.\nTe ei tohiks olla stressi seisundis või on mõnede krooniliste haiguste ägenemise etappides. Naiste kaalulangus, et alustada päeva pärast järgmise menstruatsiooni lõppu. Selles etapis igakuise tsükli, hormoon östrogeeni, mis aitab kaasa hea viis kaalulangus. Aga enne menstruatsiooni algust, on parem mitte hakata kaalust alla võtma, sest sellel perioodil on täiuslik perspektiivis "töötab" progesterooni, mis soodustab kaalutõus. Kuidas kaotada kaalu ilma dieetiteta: 4 efektiivse kaalulanguse etappi Esimene etapp: joogirežiimi reguleerimine, kiirtoidu ja maiustuste ebaõnnestumine Esimene asi, mida tuleb teha, on hakata joogivesi piisavalt kogustes.\nParema toime vees, saate lisada sidruni või lubi 1 tükk 2 liitri veega. Valmistatud vesi peaks valama dekanteerimisse paremat klaasi ja kinni sellele helge kleebisega, millel on meeldetuletus vajadust regulaarselt jooma.\nKui joogirežiimile on endiselt raske kinni jääda, siis pange oma mobiiltelefoni meeldetuletused meeldetuletusi. Jooge vee ühtlaselt päeva ja väikeste osade ajal. Ja ärge pühendate uustulnukate tavapärast viga õige kaalulangus, 30 paeva kaalulanguse raputab pool päeva istub ilma veeta ja seejärel kahetsege liitrit korraga. Nii et te loote neerude tarbetu koormuse ja teenida turset.\nKaalulanguse esimeses etapis on vaja alustada ka polüvitamiinide ja mikroelementide kompleksi saamist. Vitamiinid aitavad töötada keha õigesti ja praadida põletamisprotsesside.\nPane tähele, et polüküllastumata rasvhapped Omega-3 ja Omega-6 kuuluvad kompleksi selliste vitamiine. Eriti kiudaineid on vaja kehakaalu langetamiseks.\nToidukiu allikana vähendab see istuva töö ja istuva eluviisi, alatoitluse negatiivset mõju. Piisava viljalihaga tasakaalustatud toitumine on parim viis soolevähi ennetamiseks. Mis on parem kehakaalu kaotamisel: kiudaineid või kliisid Kaalu langetavatele inimestele on oluline mõista, et kiudained ja kliid pole üks ja sama asi.\nMõlemat toodet saab kasutada kehakaalu langetamiseks, kuid kiudained selleks on efektiivsemad: see ei sisalda rasva, vähem kaloreid, puhastab keha paremini. Seda tuleb võtta väiksemates kogustes. Lisateavet selle kohta, mis nende vahel erineb, saate lugeda linki. Millist kiudu valida Sõltuvalt sellest, millistest taimedest tooted on saadud, võib kiudaineid olla: Nisu See on valmistatud kliidest, mis säilib kõrge kvaliteediga jahu saamisel.\nAitab vähendada söögiisu, võib lisada igasse roogi. Kõrvits See on rikas mineraalide, pektiini ja vitamiinide poolest. Sellel on kasulik mõju veresoontele, toimib ateroskleroosi profülaktikana, 30 paeva kaalulanguse raputab kalorsusega. Seda eristab fütohormoonide, aminohapete, antioksüdantide sisaldus ja see aitab toksiine kehast välja viia. Selle paisutamiseks on vaja palju vedelikku. Rukkiumi kasutamine seisneb selles, et see on dieettoode, mis soodustab kehakaalu langust ja parandab ainevahetust.\nParandab immuunsust, saab hakkama joobeseisunditega, suurendab sapi eritumist.\nSageli segavad tootjad mitmesuguseid tooraineid, et saada kõige tervislikum toode meeldiva maitsega. Jämedate kiudude tõttu toimib see sooltes harjana, parandab maksa ja magu. Pakend g maksab rubla. See on terve rida tooteid, mis pärinevad erinevatest toorainetest, sealhulgas lisaainetest. Näiteks Thin Waist Forte sisaldab nisukliisid, chia seemneid, ürtide loendit, rohelist kohvi ja õuna ning merevetikate ekstrakte. Tema g maksab umbes rubla. Tema g saab osta rubla eest.\nSee on tablettidena 30 paeva kaalulanguse raputab mikrotselluloos, mida saadakse puuvillast. Ta võib isegi aktiivsütt asendada. Lisaomadustest - suhkru kontsentratsiooni langus veres, keha õrn puhastamine. See on segu kliidest, nisuteradest ja letsitiinist. Siia kuuluvad rukki- ja odrakliidid, mustikavõrsed, mate ja ananass, õun.\nPintselda pealt munaga ning raputa peale juurde ja kuumuta läbi. Nõruta tatar. Toit koos lapse menüü gastriidiga » kuidas luua 2-nädalase tselluliidi kehakaalu alandamine beebimieluni jaoks elegantne nägu Panin vee keema, lisasin soola tatar sisseet seda massi oli liiga palju, Siis valasin kogu kraami piima hapukoore ja 4 munaga ning kraadi.\nKeeda tatar puljongikuubikuga maitsestatud sool ja vaniljesuhkur ning sõelu või-muna massi Pintseldasin veel ääred üle munaga.\nJa panin. Maitse saadud massi, kui tundub et võiks meil oli selleks tatar ja kui soovi siis mõni vajuta ääred kahvliga kinni ning määri lahtiklopitud munaga. Miks valutab tihti pea või selg, aga ehk põlved? Sellel on psühholoogilised põhjused!\nInimese organism — on hämmastav süsteem, milles. Kolmefaasilise esinemise märkuste hulgas on Dietonuse süsteemi mis tahes seisundil lähedane mõju. Tavaliselt on neid sadu, sest kombed on glamuurile kahjulikud, lisaks rasvade vabanemine kilogrammidest, võib eeldada ainevahetuse reformi, detoksikatsiooni, vananemise pärssimist, organismi tahkemat vormi, intensiivsemat elujõudu ja muud mõjud on kaudsed.\nKui ärinaistel on igav, milles küsimus, las müttavad raha eest ühises higilõhnas, karjuvad oma stressi välja ning siis jäävad kõik 15 minutiks soolasambaks. Selle asemel käige rohkem jalgsi ning jätke oma eliitautod garaazhi. Enamiku dieediarstide sõnul on grammi ideaalne kogus valku, mida keha suudab ühe söögikorra kohta omastada. Kui elate istuvat eluviisi ega tee palju trenni, on kuni 25 grammi ideaalne tarbitava valgu kogus.\nSuhkrusisaldus ja allergeenid Otsige kõige vähem suhkrut sisaldavaid raputusi. Kuid suhkrusisalduse puudumine võib mõjutada valgu kokteili maitset ja maitset.


Televeeb, 19. september 2019 10:52\n"Eesti selgeltnägijate tuleproovi" osaline Geit Foto: Tiina Kõrtsini\n„Eesti selgeltnägijate tuleproovi“ uue hooaja osalised paljastavad, kuidas ära tunda, et sul on selgeltnägemise võime? Ja kuidas nad ise selle võime endas ära tundsid?\nNõid Oksana sõnul tulid tema võimed esile pärast vanaema surma, kui ta oli suures stressis. “Hakkasin unes asju ette nägema, aastatega see võime aina kasvas ja nüüd viimased pool aastat olen näinud palju unenägusid mis juba järgmisel päeval täitusid,” selgitab ta. “Nägin ette kui hakkas toimuma midagi head või halba.”\nUSU VÕI ÄRA USU | Põnevad faktid „Eesti selgeltnägijate tuleproovi“ osalejate kohta + nende kontaktid!\nKollase maagi Flamingo sõnul tajuvad ekstrasensitiivid maailma teistmoodi. “Füüsilises maailmas tajume enamat, kui oleme varem märganud. Sealt tulevad esile unenäopildid. Kui oleme unenäos siis on iga inimene võimeline nägema,” räägib ta.\nInglitüdruk Enela sõnul on aga igas inimeses sündides see tunnetus olemas. “Aga kui me sellele tähelepanu ei pööra, kaob see ära. Teatud hetkedel võivad need võimed aga hakata uuesti avalduma,” sõnab ta.\nBioenergeetik Ervini sõnul on selgeltnägemise tunnetamine väga põnev. “Mõned inimesed tajuvad oma võimeid pärast suuri läbielamisi või šokki, teistel inimestel tuleb see tunne pikkamisi ja aegamööda. Mina avastasin ennast viis-kuus aastat tagasi,” ütleb ta.


Kuidas saate 2 nädala jooksul ilma dieedita kaotada 10 kg või rohkem Tervislik kaalulangus 5 nadala jooksul\nKaalulangetamise käigus võib soovkaalu vähendada. Ka üleöö halliks minemine pidi teaduslikult võimatu olema, aga ometi inimesed seda väidavad. Eesmärgiks on süüa 90— g tailiha.\nJärgmise 3 nädala jooksul avatud klasside leidmiseks leidke jõusaal või spordikeskus.\nKasutage mobiilirakendust või võtke alati kaasas väike märkmik, et saaksite märkida kõik, mida laadite. Minu Fitness Pal'i tasuta kalorite loendur on veel üks hea rakendus, mida saate proovida. Shopwell on tasuta rakendus, mis aitab teil paremaid valikuid teha, tehes toidukaupade nimekirja oma kehakaalu langetamise eesmärkide ja toonuses keha jaoks.\nJärgmise 3 nädala jooksul pöörake tähelepanu toidule. Söömise ajal tähelepanu pööramine aitab teil tempot aeglustada, nii et tunnete end täisväärtuslikumana ega söö liiga palju. Võtke aega, närige toitu põhjalikult, pöörates tähelepanu keele tekstuurile ja maitsele. Pange söögipulgad umbes 3 portsjoni järel maha ja võtke seedimise aeglustamiseks ja aeglaseks lonks vett.\nÄrge vähendage kalorite arvu, et tagada piisavalt toitaineid.\nLiigse kaltsiumi tarbimise vähendamine võib põhjustada alatoitumist. See võib tekitada ka puudustunnet ja see võib põhjustada rahutust ja lihtsamat viisi järgmisel korral ülesöömiseks. Mõõtke järgmise 3 nädala jooksul portsjoni suurus. Kaalukaotuse ajal on hädavajalik süüa väiksemaid osi. Ükskõik, kas kodus süüa teha või restoranis käia, peate pöörama tähelepanu sellele, kui palju toitu tegelikult sööd.\nVäljas söömas käies paluge restoranil panna pool portsjoniga karp koju viimiseks või välja viimiseks. Seda tüüpi paastumine võib aidata teil süüa vähem kaloreid, kaotada rasva ja - lisaboonusena - alandada kolesterooli. Kulutage 8 tundi vahelduvat paastu 1—4 päeva nädalas.\nNäiteks sööksite ainult vahemikus 10—18 või 23— Pange tähele, mida tunnete paastu ajal ja pärast seda, ning kohandage paastu aega ja sagedust vastavalt oma ajakavale. Pange tähele, et söögikordade vahelejätmine võib põhjustada teie keha näljahäda, mis põhjustab rasva säilitamist ja vähem kaloreid. Seega, kui paastumine katkeb, peaksite paastu ajal sööma väikest söögikorda.\nTursete ja dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vedelikke. Treeningu ajal joogivee koguse suurendamine on niisutamiseks hädavajalik. Dehüdratsioon põhjustab keha kogunemist, nii et isegi kui see kõlab paradoksaalselt, peaksite vähem vett säästmiseks jooma rohkem vett. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks proovige iga söögikorra ja suupiste juurde lisada puu- ja köögivilju.\nÜks portsjon rohelisi köögivilju on umbes 1 või 2 kaussi rohelisi köögivilju. Toored terad pakuvad teile kiudaineid, mitmeid vitamiine ja mineraale, mis on teie keha jaoks hädavajalikud. Neid töödeldakse väga vähe ja need koosnevad kolmest koostisosast: kliid, embrüo ja tärklis. Toidukaalu kasutamine on veel üks suurepärane võimalus pasta või muude jämedate terade mõõtmiseks.\nAeg-ajalt suupistete söömine võib teie kaalulangetamist lihtsustada. See kehtib eriti siis, kui suupiste aitab vältida söögikordade ülesöömist. Suupistete söömise otsustamisel olge ettevaatlik. Hoidke suupisteenergiat — kaloris.\nLisaks proovige süüa piisavalt tailiha, puuvilju, köögivilju või täisteratooteid. Valgu ja kiudainete kombinatsioon võib aidata teil kauem täiskõhutunnet hoida. Tervislike suupistete hulka kuuluvad: madala rasvasisaldusega juust ja õun, madala kalorsusega valgubatoon või kreeka jogurt ja puuviljad. Juua vett. Püüdke iga päev saada piisavalt vedelikku.\nTavaliselt peaksite päevas jooma umbes 8 klaasi vett või 1,8 liitrit vett. Kuigi see arv on inimeseti erinev, võib hüdratsioon siiski kaalulangetamise plaanis oma osa mängida. Hoidke veepudelit kogu aeg kaasas ja jälgige, kui palju vett iga päev joote. Lisaks aitab vahetult enne sööki vee joomine leevendada nälga ja vähendada söödava toidu hulka. Vältige meeleolu parandavaid toite.\nKui proovite kaalust alla võtta, on äärmiselt oluline piirata armastatud toite. Paljud meeleolu tõstvad või emotsionaalsed toidud sisaldavad palju kaloreid ja rasva ning võivad kaalulangust tõhusalt kahjustada või takistada. Salvestage erilistel puhkudel emotsionaalseid toite, nagu kommid või kõrge rasvasisaldusega toidud.\nVõi proovige neid mõõdukalt - näiteks üks või kaks korda kuus. Kui soovite neid toite süüa, sööge väikestes kogustes, et hoida kaloraaži kontrolli all. Vältige alkohoolseid jooke. Regulaarne alkoholi joomine võib teie kehakaalu langust takistada või aeglustada. Alkoholis on väga palju kaloreid ja suhkrut eriti segusid.\nPiirake või vältige alkohoolseid jooke. Naised peaksid piirama alkoholi tarbimist maksimaalselt ühe joogiga päevas ja mehed kuni 2 joogini päevas. Nagu meeleolu parandavate toiduainete puhul, proovige alkoholi nautimise korral seda mõõdukalt juua. Näiteks jooge üks või kaks korda nädalas üks klaas veini. Kuigi treenimine ei aita otseselt kaalu langetada, aitab regulaarne treenimine teie kaalulangetusplaani toetada.\nEesmärk on vähemalt minutit treeningut nädalas. Aeroobsed tegevused, näiteks tantsimine, kaljuronimine, kõndimine või rattasõit.\nSeepärast on kiire kaalukaotus väga paha asi.\nOle ettevaatlik kardiomasinate kalorite hinnangute osas. Need näitajad ei pruugi tingimata sobida teie pikkuse, kaalu ja sooga. Eksperdi küsimuse vastus WikiHow lugeja küsis: "Mitu kalorit on mul vaja 2 kg kaotamiseks kulutada? Ta on Arkansase toitumis- ja dieetiinstituudi liige.\nClaudia sai Tennessee Knoxville'i ülikoolist toitumisalase MS Vastupanukoolitus on suurepärane treeningvorm, mis sobib suurepäraselt südame löögisageduse ja kaalulangetusplaanide suurendamiseks.\nSuurendades lihaseid, saate suurendada oma ainevahetust ja põletada rohkem kaloreid. Jõutreeninguteks peaksite eraldama kaks päeva nädalas.


Vabalog: Kaplinski järjekordsest sotsiaaldemokraatlikust traktaadist\nKaplinski järjekordsest sotsiaaldemokraatlikust traktaadist\nJuba natuke lootsin, et Kaplinski enam majandusepoliitilistel teemadel sõna ei võta. Asjata. Tänases Postimehes võib lugeda tema järjekordset üllitist Kas eurooplased on pillavad laisklejad? Nagu eelmiselgi korral võtan Kaplinski kirjutatu natuke konkreetsemalt ette. Päris kõike tsiteerima ei hakka, kuid "paremad" palad tooks ikka välja ja kommenteeriks seda sotsiaaldemokraatliku propagandat:\nJuhuslikult sattusin Arraku artikliga samal päeval lugema tuntud ameerika ajaloolase, New Yorgi ülikooli professori Tony Judti artiklit «Euroopa versus Ameerika» New York Review of Booksist. Tema võrdlusandmetest Euroopa ja Ameerika majanduse kohta saame teistsuguse pildi.\nMis mulle jätkuvalt huvi pakub on osad inimeste soov kommenteerida valdkondi, millest neil tegelikult mingit erilist ülevaadet ei ole. Näitlejad ja pop-staarid arvavad, et suudavad kujundada kõige õilsamata ja paremat välispoliitikat ning kirjanikud, ajaloolased ja filoloogid arvavad, et kui nad majandusteemadel sõna võtavad on see kuidagi tõsiselt võetav.\nTõenäoliselt mängib siin olulist rolli majandusteaduse näiv lihtsus, millele on kindlasti kaasa aidanud härrad Marx ja Engels. Kahju, et ei Kaplinski ega Judt pöördu majandusteadlaste poole, kes tegelikult ka teavad, millest räägivad ja suudavad statistikat ka mingisse konteksti paigutada.\nJudti järgi ei ole ameeriklaste töö eurooplaste omast produktiivsem: Iirimaal, Hollandis, Norras, Belgias, Saksamaal ja Prantsusmaal on töö tootlikkus kõrgem kui USAs, Austrias ja Taanis USAga samal tasemel. Kui 1970. aastal oli USAs töö tootlikkus 37 protsenti kõrgem kui Euroopas, on vahe nüüdseks vähenenud 7 protsendini ja väheneb veelgi.\nTõsi ta on, et kohati on eurooplased ameeriklastest produktiivsemad, kuid siinkohal torkab esimest korda silma ka väike demagoogiavõte. Miks võrrelda 290 miljoni elanikuga USA't Norraga, kus elab vähem kui 10 miljonit inimest? Samasse kategooriasse (suuruse poolest) kuuluvad ka teised riigid. Vahe USAga on aga Saksamaal ja Prantsusmaal vaevu märgatav (mõni protsent) ja siingi tuleb arvestada sellega, et nii Saksamaal kui Prantsusmaal on inimesi kordades vähem, töötus suurema ja tööpäevad lühemad.\nKui oled prantslane ja tahad töötada rohkem kui 6 tundi päevas, siis kahju, kuid seadused ei luba. Ameeriklaste produktiivsus on küll mõnevõrra madalam, kuid samas inimesi töötab kordades rohkem ja töötuski on märgatavalt madalam. Osa eurooplasi on väga produktiivsed, kuid samal ajal on märkimisväärne hulka eurooplastest tööta.\nProduktiivsus võib ju tõusta, kuid kui töötegijaid jääb aina vähemaks, siis põrkutakse varsti vastu seina. Vaja on uusi töötajaid, kuid karm tööalane seadusandlus teeb uute inimeste palkamise keeruliseks ja riskantseks tegevuseks. Ja töötuks nad jäävad.\nÜks märkus veel. Produktiivsus kasvab ka siis, kui vallandada kõige vähema produktiivsed inimesed. Mis aga nendest saab? Kas mitte ei pea neid läbi maksude üleval nende üliproduktiivsed kolleegid?\nOk, üks boonus märkus kah. Avaliku sektori töötajad on statistikasse samuti sisse arvestatud, kuid millist lisandväärtust nemad toodavad? Minu arvates (ja ma ei ole õnneks üksi) ei ole paberite määrimine ja ettevõtluse häirimine tobedate regulatsioonidega mingi tõsiselt võetav tegevus. USAs pakub avalik sektor tööd umbes 5% elanikkonnast samas kui Prantsusmaal 10%.\nLisaks ülevaatlik artikkel USA Euroopa produktiivsusest China Daily's - tõenäoliselt antud küsimuses erapooletu allikas!\nKui Euroopa Liidus garanteerib riik kodanikele arstiabi ja lapsevanematele sünnituspuhkuse, siis USAs selliseid garantiisid ei ole, 47 miljonit inimest on seal ilma haiguskindlustuseta. Säästlikkus? Siiski mitte.\nUSA kulutab meditsiiniteenustele 15 protsenti RKPst, olles sellega maailmas esikohal, samal ajal kui Rootsis on see kulu kõigest 8 protsenti. Meditsiiniteenuste kvaliteedilt on USA maailmas 37. kohal, väikelaste suremuselt 26. kohal, edestades näiteks Sloveeniat.\nJäreldus on vaid üks: USAs raisatakse meditsiinile kulutatud ressursse. Judti järgi on pilt hariduses sama: kuigi USA ülikoolides tehakse tippteadust, on keskmise Ameerika õpilase lugemis- ja arvutamisoskus keskmise Euroopa õpilase omast selgelt kehvem.\nKuid seda tsitaati tasub vaadata veel ühe väikse lõiguga koos:\nEurooplased on edukamad looma väike- ja keskmisi ettevõtteid, mille osa tööturul on suurem kui Ameerikas. 2002. aastal töötas 65 protsenti eurooplasi sellistes ettevõtetes, Ameerikas oli see protsent vaid 46.\nUSA meditsiinteenusteturg on tõesti väga segane ja raiskamist pole pääsu, kuid seda paljuski selletõttu, et USA ravikindlustus on ja ei ole ka riiklik. Ettevõtluse lõigu sidusin pikema tsitaadiga aga sellepärast, et USAs on enamus inimesi kindlustatud tööandjate poolt ja see on üks peamisi põhjuseid, miks USAs on väike-ettevõteid vähem - teatud punktist alates oled sunnitud enda töötajate eraravikindlustuse kinni maksma. Paljudel USA ettevõtetel pole selle vastu midagi, samas kui paljud väike-ettevõtjad on loobunud ravikindlustusest, sest saavad ka ilma hakkama - maksavad teenuse mitte kindlustuse eest.\nMa julgen väita, et Judti/Kaplinski artiklis on tegu labase lihtsustusega, kus igasugused nüansid lähevad kaduma. Alustame kas või sellest, kust ettevõtluse andmed tulevad. Judt enda artiklis seda ei täpsusta. Osade andmete allikatele ta viitab, kuid mitte antud küsimuses. Enne kui Judti/Kaplinski sõnavõttudest järeldusi tegema hakata soovitan mõelda kolmele seigale:\n1. Kust läheb piir suure ja keskmise/väikse ettevõtte vahel? Kas need numbrid on Euroopas ja USAs samad?\n2. USA on tõesti tegu ühe suure turuga, kus kultuurilised erinevused on minimaalsed ja vähegi edukama väikeettevõtte laiendamise võimalused igati soodsad. Euroopas on sisenemine teise riigi turule keerulisem ja seda mitte niivõrd juriidiliste kui kultuuriliste erinevuste tõttu. Euroopa turg on killustatud väikesteks ja suurteks nishideks - riikideks, mis vaatamata Euroopa Liidu retoorikale soosivad kohalike ja seega väiksemaid ettevõtteid.\n3. Frantsiiside osakaal USA's kaubandus- ja teenindusturul on oluliselt suurem kui Euroopas. Ka siin tuleb mängu USA ühine kultuuriline tagataust ja ka keel. Sa proovi Eestis edukal äril frantsiisi Itaalias alustada. Põrkad kohe otsa nii keelebarjäärile kui kultuurilistele erinevustele.\nMeditsiinile ja haridusele tehtavad kulutused on tõesti suured, kuid ka selles küsimuses tasub arvestada riigi suurust. Tervet riiki hõlmav bürokraatia raiskab ressurssi ja sellepärast üritatakse vähendada riikliku planeerimise rolli hariduses ("voucher"-ite läbi, piloot projekt Washington D.C.) ja meditsiinis (rahastamine protseduuri mitte haiguspõhine).\nEttepanekuid tervishoiusüsteemi korrastamiseks tehakse pidevalt, kuid nagu mujal maailma on ka ameeriklastel probleeme riigist enam-vähem sõltumatu ravikindlustussüsteemi heaks kiitmisega. Probleemi lahendamisele pole sugugi kaasa aidanud Bushi administratsioon, mille terase pilgu all on jõutud punkti, kus ka Viagra ost kompenseeritakse ravikindlustusest.\nEi ole ka põhjust näha riigipoolsetes sotsiaalsetes garantiides ainult raiskamist ja inimeste harjutamist mugava eluga. Heaoluriik on tõhus vahend majandusliku ebaõnne ja ebaõnnestumise negatiivse mõju leevendamiseks.\nMis asi see "heaoluriik" ikkagi on? Ma olen nõus sellega, et mingit toetust võib inimestele töötuse ja äärmiselt raske majandusliku olukorra puhul pakkuda, kuid see peab olema ajaliselt piiratud ning rõhuasetusega ümberkoolitusele. Selline süsteem nagu Rootsis või Soomes ei ole pikemas perspektiivis kellelegi kasulik.\nMulle jääb mulje, et Kaplinski tahab hirmsasti saada midagi teiste kulul. Tema nimetab seda loomulikult riigitoetuseks, kuid kust see raha tuleb? Ikka tööd tegeva inimese taskust. Mees elab enda talus keset metsa, kirjutab sotsiaaldemokraatlike traktaate ja kuulutab seda, kuidas me kõik peaksime vähem tarbima ja korporatsioone kiruma.\nKas peaksime elama nagu tema? Ma julgen väita, et kui me elaksime kõik nagu Kaplinski (kas või Eesti piires) tahaks, jõuaks me märksa kiiremini ökoloogilise katastroofini. Lugedes tema kodulehel kirjutatud jääb aga mulje nagu oleks tegu neo-ludiidiga, kelle igasugune sisuline arusaam tehnoloogilisest progressist, majanduse toimimisest 21. sajandil ja avanevatest võimalustest puudub.\nJah, kirjutada ta oskab ja sugugi mitte halvasti, kuid nagu ei minda südameoperatsioonile hambaarsti juurde ei tasu ka majanduspoliitika kujundamisel lähtuda kirjanike, filoloogide ja ajaloolaste ettepanekutest.\nVõiks Kaplinski väärarusaamu majandusest edasi ümber lükata, kuid seda on siin blogis juba varem tehtud s.h. ühe Kaplinski varasema arvamusloo analüüsis.\nKui keegi leiab, et midagi olulist jäi siiski ümber lükkamata, saab kommentaarides sellest alati märku anda.\nSee Euroopa kõrgema tööviljakuse nimetamine vajaks küll ülekontrollimist -mina olen kogu aeg teadnud ja arvanud, et USA tööviljakus on kõrgem.\n9. veebruar 2005 23:04


Galaxy Note 20 Ultra eelmüügiks antakse Buds + ära | Androidsis\nMõnes riigis annab Samsung Galaxy Note 20 Ultra eelmüügiga Galaxy Buds + ära\nTeades, kuidas Samsung on Galaxy Note 20 hindu tõstnud, näib, et see liigub vahelehel, nii et meil on nende ostmiseks hea põhjendus. Seekord mõnes riigis Korea ettevõte kingib Ultra mudeli broneerimisel Buds +.\nKui Galaxy Märkus 20 Ultra 5G-s ja 256 GB sisemälus 1.349 euro eest, saame sellest uudisest rohkem aru ja et see kordab Samsung Galaxy S10 + turule toomise ajal juhtunut ja et see oli sama kingitusega, ehkki Galaxy Budsi esimese versiooniga.\nKui Galaxy Buds + jalutuskäik maksumusega 169 eurotNeile, kellel neid pole ja kes soovivad oma nutitelefoni pluss juhtmeta kõrvaklappe vahetada, on juhtumil, kui neid pole, soovitatav osta Galaxy Note 20 Ultra; ja me ütleme, et see tuleb Galaxy Note 10-st.\nNoh, nii et Buds Live müüakse siin umbes 179 dollariga. Ma arvan, et palju.\nNgl, need kaks värvi näevad head välja, kuid jätan endale koha oma S20U asendamiseks S21U (või kuidas iganes kuradiks nad seda asja nimetavad). pic.twitter.com/QQn1U9W2MH\n- Alvin (@sondesix) Juuli 29, 2020\nKuid tõde on see, et nii elamise hetkega kui ka hinnatõusu tõttu muutub see raskemaks loobuge tippklassi ostmisest, välja arvatud juhul, kui teie oma on juba kaks või kolm aastat vana ja on aeg langeda Note'i kätte, et nad on iseenesest tähelepanuväärsed; näete mõnda videod, mille oleme neist teinud.\nSee on pärit Twitteri kontolt filtrist, kust on antud pilt, millest näete Ettetellimisel on Galaxy Note 20 Ultra. Galaxy Note 20, millest teame juba kõike Tänu erinevatele lekkimistele, mis on ilmnenud ja millest oleme mõne päeva kaugusel Korea ettevõtte tippklassi seekord veebis esitlemisest.\nTäielik tee artiklini: Androidid » uudised » Mõnes riigis annab Samsung Galaxy Note 20 Ultra eelmüügiga Galaxy Buds + ära\nKaks olulist telegrammi funktsiooni, millest te ei pruugi teada olla\nLihtsa videoga saate teada, kas teie mobiiltelefon on mono- või stereo!


Muusika on muutunud saastaks | Karakteris\nMuusika on muutunud saastaks\nOliver J. Bötker 2 aastat tagasi 0 2 min lugemine 938\nMuusika mõjutas inimesi, ta andis oma ajastule näo, võiks isegi öelda, et oli olukordi, kus muusika suutis reaalselt masse liigutada. Muusikute laused jäid kõlama, nendel sõnadel oli tagajärg. Inimesed sättisid oma soenguid nelja veidra välimusega kuti järgi, jutt käib biitlitest. Mainin selle ära, sest ma usun, et on palju inimesi, kes kahjuks ilma väljaütlemata enam vihjetest aru ei saa. Iidoleid ei imetlenud fännid mitte ainult nende muusika tõttu, vaid ka nende isiksuste tõttu. Inimmassid kogunesid protestiks Vietnami sõja vastu, kui hipide idoolid tulid kodust koos kitarridega välja rahva ette. Kurat, 90ndatel toimusid punkarite esinemistel rahutused ja see oli paljudes riikides üks osa rahvuslusest ja protestist korra vastu. Mustanahaliste iidoliteks kerkisid 20. sajandi lõpul räpparid, kes andsid edasi sõnumit “fuck the police” ja et ka mina võin siit kõledast rentslist välja ronida. Rütmil, sõnadel ja ikoonidel oli mõte ja sõnum. Jätame olukorra ühiskonnas välja, mis tingis selliste liikumiste esile tõusu, vaatame kasvõi lihtsalt seda, millist muusikat tehakse. Jah, siiani tehakse musa, mis tõesti on märkimist väärt ja eristub massist. Aga mass on niivõrd klammerdunud saasta külge, et kvaliteetset ja pulli asja ajada polegi nagu mõtet, sest sind lihtsalt ei kuulata.\nMis laul see tegelikult ilma poeesiata on? Tantsupõrandast kaugemale ta jõuda ei tohiks, aga 21. sajandil ta jõuab, ta vallutab maailma ja teeb klikirekordeid, ta on bestseller, kuid ta jääb bestselleriks, mida aastate pärast ei mäleta enam mitte keegi. Nirvana jääb ajalukku, Rolling Stones jääb sinna, Patune Pool ja Nicki Minaj ei jää. Üpris huvitav on jälgida praegust olukorda. See ei ole midagi uut, et toodetakse tapeedi muusikat, ühiskond vajab seda, see on tõestamata fakt. Aga huvitav ja omamoodi pretsenditu on tõsiasi, et muud justkui enam ei olegi. Mõeldes artistile või bändile, kes on alustanud sellel sajandil ja keda saab liigitada päriselt influenzeriks, siis tekib pikk mõttepaus enne, kui need üksikud vastused huultele jõuavad…\nAga miks see nii on? Ma pakun välja kaks stsenaariumit:\nTegemist on lihtsalt ühe ajajärguga, kus popmuusika on ooterežiimil, ta kogub ennast ja siis jälle plahvatab. Tegemist ei oleks esimese stand by perioodiga, põhjuseks teatav pinna sogastumine – rock ilmutab väsimust, hip hop kordab, elektroonika ei anna sõnumit jne jne. Ühel hetkel käib pauk. Kas üks vanadest ärkab uues kuues ülesse või tekib hoopis midagi uut.\nHoopis õudsam variant. Inimesed ongi muutunud laiemas mõttes robotiteks, me ei soovigi sõnumeid oma ajust läbi lasta, meil puudub huvi sügavamale kaevata, me oleme töölisklassi kangelased, kes on pandud puuri ja kes ootavad vaikselt oma vegeteerimise lõppu, lõpp aga paraku saab olla vaid vikatimees. Muidugi selle suure massi kõrval on helgeid päid, kes seda mängu juhivad, nende järgi aga muusikamaailma kujundada ei saa.\nAW stuff`iga armsast ja humoorikast\nSiiruse ja au eest väljas - räpikuningas Jaanus Saks


Tänane kuupäev 12 Mai, 2021 18:31\n55. leht 83-st\n[ 1241 postitust ] Mine lehele Eelmine 1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 83 Järgmine\nPostitatud: 02 Jaan, 2019 12:00\nHm, minu väide oli, et tegemist oli kahe eri sihtgruppidele määratud erineva varjendiga. Üks oli Tallinna juhtkonna, teine vabariigi oma jaoks.\nOK, võimalik, et enne Kose varjendi valmimist oli ka Rannavärava mäe oma planeeritud vabariigi juhtkonnale.\nTrummile ebameeldivaks kurvastuseks - Rannavärava varjendit hakati ehitama ka juba 1939/40 eelarveaastal, eelmise Eesti vabariigi ajal. Eks seda hiljem muidugi ka tugevdati ja ehk ka laiendati- nagu ma aru saan, siis mingit algset dokumentatsiooni kuskil arhiivides ei vedele. Või kui vedeleb, siis Moskvas.\nNii et jälle - otsapidi veel eelmises vabariigis.\nJa ega see deklareerimine, et need Pätsu aegsed varjendid tegelikult midagi ei loe ja olid pakasuhha, tegelikult fakte ei muuda. Need keldrid olid rohkem kasutuskõlbulikud ja kordades paremad varjendid kui kooli poolkelderkorrusel loodud "radiatsioonivarje"...\nJa kui sa vaatad Soome ja Rootsi poole, siis vägagi paljud seal arvel olnud varjendikohad olid samasugused, juba kolmekümnendail aastail või sõja ajal ehitatud. Jah, peale sõda ehitati neid edasi ja juurde. Hiljem nõudeid varjendite vastupidavusele ka suurendati. Aga suur osa varjenditest olid ikka need samad II m-s nõuetele vastavalt ehitatud ning filterventilatsiooniga (siis või ka hiljem) varustatud.\nPostitatud: 02 Jaan, 2019 12:20\nToomas kasutas n-sõna veidi valesti küll, aga sellest kinni hakkamine ei vii tsiviilkaitse arutelu kuidagi edasi...\nHelsinkis on kasutusel mitmeid varjendeid, mis on ehitatud WWII eel või ajal. Ühes sellises korraldatakse varjendipidamise koolitusi.\nAinult tegemist on üldiselt graniitpinnasesse ehitatud tunneltüüpi konstruktsiooniga, mille vastupidavus on sünnipäraselt päris kõrge ja mida on lihtsalt uuendatud.Või graniitpinnasesse omal ajal ehitatud soliidse betoonkonstruktsiooniga (nt Eduskunna varjend).\nKus nõuetele vastavusse viimiseks oli vaja nt paigaldada paremad uksed ja ventilatsioon.\nMitte näiteks paekivist laotud võlvehitisega, mida võib kohata meil (mis on kaunis varisemisohtlik).\nRannavärava mägi oma klass IV vastupidavusega oli hädavise, mitte Pätsu aegne tase. Vastupidavus 1 kg/cm2 keskse juhtimispunkti kohta oleks "analooge mitte omavalt" kehva. Soomes ehitatakse igasse kortermajja sellise tugevusega.\nKui Rootsis ja Soomes 30ndatel ehitatud keldrid pädeksid, siis ei oleks enamik avalikke suuri varjendeid ehitatud just vanalinna aladele. Need ehitati sinna põhjusel, et ei päde ning neid ringi ehitada on väga kulukas ja tükati võimatu (maja tuleks pealt lammutada).\nPostitatud: 02 Jaan, 2019 15:30\nEee. No mida? Kus on paekivist võlvmüüriga varjendid Eestis? Juba vanal heal Pätsu ajal ehitati varjendeid ikka raudbetoonist.\nAga näib, et vähemasti ühes asjas oleme ikka ühele meelele jõudnud. Et Rootsis ja Soomes oli juba varjendite võrk olemas ja sealne tegevus lähtus olemasoleva võrgu edasiarendamisest. USAs sellist võrku ei olnud, ei olnud kodanikukaitse süsteemi üldse. Alustati nullist.\nKas läheme nüüd selle eelpool viidatud dokumendi juurde tagasi ning hakkame ükshaaval vaatama, et kus kohal seal see pakasuhha on?\nPostitatud: 02 Jaan, 2019 15:45\nPokasuhha on alternatiiv ja selle valik. Puuduliku vastupidavusega keldritest (eramajades kergplokist, ärihoonetes paneelidest), mille külge pandi suur silt "fallout shelter" pole suuremat kaitset tuumarelva otseste efektide vastu. Lisaks on nende kaitse napp ka kõrge radiatsioonitaseme korral (100-200 korda). 25 miljardi dollari asemel tulnuks valida 45 miljardiline Soome tee. Seda pole vaja välja käia ju korraga pluss enamik ehitustest saab panna kinnisvaraarendajate kraesse nagu Skandinaavias. Soome edukus näitab, et oli võimalik küll.\nUSA föderaaleelarve 1960 oli üle 100 miljardi dollari. Pigistada sealt 5 miljardit aastas ja viia see asi rahuldavalt 10 aastaga ellu oli enam kui reaalne, mitte fantaseerida "aktiivsest kaitsest", eriti kui vaadata kaitsekulude osakaalu seal.\nhttps://www.usgovernmentspending.com/sp ... Skt_19ks2n\nAmeeriklased ise on öelnud, et need 60ndatel rajatud "varjendid", kus enamasti pandi sobivatele keldritele silte külge, sobisid üheks asjaks - tegelikkuse eest varjumiseks, kui sul toimivat plaani pole. Hästi öeldud.\nPostitatud: 02 Jaan, 2019 19:45\nNende Pätsu aegsete varjendite kohta on võibolla kõnekas selline statistika (andmed TTPA 1995. a inventuurist)\nKesklinn (kus oli enim neid endisaegsed, sõjaeelseid, sõjaaegseid ja sõjajärgseid varjendeid\nVarjendeid kokku 132 tk, kohti 22675.\nII klass - 6 tk\nIII klass - 17 tk\nIV klass- 30 tk\nV klass - 79 tk\nNeist 132-st oli kindlustatud hermeetilisus 82-l ja 132-st oli filterventilatsiooniga 81 ja diiselgeneraatoriga oli varustatud 5 tk.\nVõrdluseks samad andmed Mustamäe (kus oli enim uusi, nõuka aegseid ehitisi) kohta\nVarjendeid kokku 6 tk, kohti 2150.\nneist kõik III klass, kõik olid hermeetilised ja kõik olid varustatud diiselgeneraatoritega.\nLasnamäe (samuti valdavalt uued, kuid osad Lasnamäe osad ei ole uusrajoonid)\nVarjendeid kokku 37 tk, kohti 7955.\nII klass 7 tk\nIII klass 9 tk\nIII klass 8 tk\nIV klass 13 tk\nNeist hermeetilised 31 ja filterventilatsiooniga samuti 31, diiselgeneraator olemas 7-s.\nSelgituseks klasside juurde. NB! Siia ei kuulu radiatsioonivarjed ega suvalised keldrid.\nI klass ülerõhukindlus 5,0 bar, gammakiirguse kaitse 5000 korda. Selliseid Tallinnas ei olnud.\nII klass ülerõhukindlus 3,0 bar, gammakiirguse kaitse 3000 korda. Valdavalt 70-80ndatel ehitatud tehaste eraldiseisvad varjendid\nIII klass ülerõhukindlus 2,0 bar, gammakiirguse kaitse 2000 korda. Need moodustasid enamuse NSVL sõjajärgsel ajal ehitatutest.\nIV klass ülerõhukindlus 1,0 bar, gammakiirguse kaitse 1000 korda. Need on üldiselt sõjajärgsel ajal ehitatud või parimad "Pätsu aegsed".\nV klass - ülerõhukindlus 0,5 bar, gammakiirguse kaitse 500 korda. Üldiselt, tsiviilkaitsetegelaste sõnul siia topiti plaani täiteks kõiksugu saasta, sh neid Pätsu aegseid "gaasikindlaid" ruume. Põhimõtteliselt on tegemist kindlustatud keldrikorrusega.\nVõrdluseks: Soomes nõutud tüüpiline kohustuslik keldrivarjend (mitte kelder, vaid keldrisse rajatud varjend kõige vajalikuga) omas ülerõhukindlust 1,0 bar (S1 klass). Helsinkis asuvad nn kaljuvarjendid (tunneltüüpi graniiti rajatud, seestpoolt vooderdatud pritsbetooniga) omavad ülerõhukindlust 6,0 bar (S6 klass).\nNende andmete põhjal on näha, et need endisaegsed keldrivarjendid on suuresti fatamorgaana. Näiliselt suur arv ja palju kohti, kuid ülesande täitmise võimalused kehvakesed.\nPokasuhha on alternatiiv ja selle valik.\nHm, kui sa seda dokumenti ikka lugesid, siis esimene alternatiiv oli ikkagi "aktiivne kaitse". Ehk siis heidutus. See oli olnud peamiseks USA "tsiviilkaitse" meetmeks kuni 1957. aastani. Ning sellele soovitas ka edaspidi tugineda selle paberi koostanud teadlaste tiim.\nVarjendid olid sellele lisaks mõeldud täiendav kaitsemeede, kuna viimase aja arengud ei andnud enam senist kindlust heidutuse toimimise osas. Mõeldud täienduseks heidutusele.\nVarjendite ehitamise maksumus ei olnud seal dokumentides antud mingite jäikade alternatiividena, nagu sa siin väidad, vaid graafikuna, mille ühel otsal oli siis 0 varjendit ja teises otsas see maksimumprogramm - 500 psi linnakesetes ning 100 psi äärelinnades. Ühel teljel oli arvatav hukkunute arv ning teisel teljel varjendite ehitamise maksumus. Vahepeale jäid see radioaktiivse sademe variendite variant ja 100 psi ja 30 psi varjenditega variant jne. Graafikule oli pandud 5 erinevat varjendiprogrammi, nende maksumus ja arvatav efektiivsus.\nTeadlaste soovitus oli selle radioaktiivse sademe variendite poole seepärast, et nende efektiivsus maksumuse kohta oli kõige suurem.\nSamuti - nende rajamise periood oli kõige lühem.\nMis puutub 5 aastaga varjendite rajamisse - sama raporti alguses kuulutasid selle koostanud teadlased, et ohtlikeim periood saabub 2 aasta pärast - 1959. aastaks. Pärast seda saavad USA "aktiivsed meetmed" jälle sellisele tasemele, et vastast piisavalt heidutada.\nMis puutub radioaktiivse sademe varienditesse endisse, siis need ei pidanudki mingit ülerõhku vastu pidama, nende nimes oli juba kirjas, milleks neid rajati - radioaktiivse sademe eest varjumiseks. Arvestus oli sellel, et otsese radioaktiivse kiirguse eest mingiks ajaks varjudes oleks kõige kriitilisem periood üle elatud.\nSamuti - nagu teadlased rõhutasid - andis selliste varjendite olemasolu USAle vabamad käed oma õhukaitses tuumalõhkepeaga õhutõrjerakettide kasutamiseks.\nJa nagu öeldakse - praktika on tõe kriteerium. USA aktiivsed meetmed olid täiesti piisavad sealse elanikkonna kodanikukaitseks. Ei läinud vaja ei neid radioaktiivse sademe varjendeid, ja veel vähem neist kaks korda kallimaks olnud varjendite programmi...\nPostitatud: 03 Jaan, 2019 10:15\nMeil pole alates 1991 Kaitseväge vaja ka läinud - järelikult praktika on tõe kriteerium ja tehtud kulutused mõttetud\n1959. aastaks. Pärast seda saavad USA "aktiivsed meetmed" jälle sellisele tasemele, et vastast piisavalt heidutada.\nKuidas see Lenin nüüd ütleski, igatahes 1962. aastal oli miski Kuuba raketikriis, mille esilekutsumist USA aktiivsed meetmeid küll ei heidutanud. Olnuks sel ajal Valges Majas Kennedy asemel nt Truman, siis oleks ka tuumasõjaga asi lõppenud. Ja antud kriis lahenes õnneks tuumarelvadega ähvardamata.\nNiiet ühesõnaga, oleks mina nii tark, kui mu naine 2 nädala pärast, siis mida kõike teeks. Oleks seal küüned, istuks puu otsas, kust siis sealiha saaks?\nPostitatud: 03 Jaan, 2019 10:38\nVaata KV ise ongi see aktiivne meede ehk heidutus. Seepärast sinu võrdlus ei sobi.\nPostitatud: 03 Jaan, 2019 10:57\nVihjan tasase sosinaga - teadmine, et tsiviilelanike kahjustamise võimalus pole kuigi suur, on üks aktiivne faktor, mis võib viia mõttele linnade purustamist mitte teha. Kui inimesed on elus ja terved, võib pärast tuumasõda teha ühte-teist ja kolmandat, kui aga surnud, siis ei tee enam midagi.\nLisaks on praeguseks saanud avalikuks ka igasugu huvitavad paberid tsiviilkaitsest, mis USA-s olid külma sõja ajal salajased. Nimelt elab USA-s suurem osa elanikkonnast linnades ja linnade läheduses. Nimelt reostuvad taolised piirkonnad peale tuumalööke väga rängalt ja kui need FIBO plokkidest ehitatud "varjendid" terveks jäävad, siis jääkradiatsioon rünnaku järel on tõenäoliselt tasemel, et taoline asi tagab ellujäämise ikka üsna õnne korras (kuspoolt oli tuul jne). Ühepere karkassmaja keldris asub kergplokkidest seintega radiatsioonivarje on kaitseastmega 50-100. Betoonist konstruktsiooniga tsiviilehitise allmaakorrustel võib teisel allmaakorrusel loota kaitseastet 200. Kaitseastmega 200 oli ka NSVL standardite järgi ehitatud poolkeldris asuv radiatsioonivarje (majas, kus ma lapsena elasin, oli selline - WC ja kraanikausid keldris ning elektriga/vändaga käitatav tolmufiltriga ventilaator torudega.)\nSuuremad linnakompleksid asuvad seal veekogude (meri või järved) ääres ja tuulel on üldiselt komme puhuda maa suunas, mis tähendab, et valglinnastud ja väiksemad linnad suurlinnade läheduses sisemaa suunas, saavad enda kaela soliidse tuumasaaste. Selles valguses, mis me täna teame, oli see programm pakasuhha ka ilma füüsilist vastupidavust arvestamata - üksnes kiirguskaitse seisukohast. Kasu oli sellekst üksnes suhteliselt vähe saastunud aladel.\nKasutajad foorumit lugemas: Cris ja 15 külalist


Skeemiteraapia aitab neid, kelle probleemid pärinevad lapsepõlvest - Confido\nSkeemiteraapia aitab neid, kelle probleemid pärinevad lapsepõlvest\nSkeemiteraapia põhineb eelduselt, et täna ilmnevate probleemide „juured“ asuvad minevikus – täpsemalt, et inimestel kujuneb varaste (ka traumaatiliste) kogemuste mõjul välja üks või mitu mittetoimivat skeemi, mis muudavad nad psüühiliste häirete suhtes haavatavaks.\nMida tähendab „mittetoimivad skeemid“? Need arenevad (enamasti) lapsepõlves ja noorukieas suhetes oluliste inimestega – vanemate, õdede-vendade, sõpradega - , olles oluliselt mõjutatud lapse temperamendi tüübist.\nSkeemid on piltlikult öeldes nagu prillid või filtrid, mille kaudu inimesed ennast ja oma suhteid tõlgendavad. Skeem ei ole pelgalt mõte, see sisaldab ka tähendust andvaid tundeid, mälestuste aluseks olevaid sündmusi ja kogemusi ning nendega seotud kehalisi aistinguid ja reaktsioone.\nMittetoimivad skeemid kujunevad olukorras, kus lapse põhivajadusi pole piisaval määral tähele pandud ning neile reageeritud. Hilisemas elus aktiveeruvad skeemid teatud emotsionaalsetes seisundites, mida skeemiteraapias nimetatakse rollideks, mille puhul on esiplaanil käitumuslik komponent ehk teisisõnu rollis avaldub skeem.\nNäiteks „läbikukkumise skeem“ aktiveerub kriitilise lapsevanema rollis hinnanguna „sa ei saa millegagi hakkama“ ja vältiva toimetuleku rollis käitumisena – inimene väldib situatsioone, kus teda võidakse hinnata.\nTeraapiaseanss on vaheldusrikas ja kogemuslik, kasutatakse mitmesuguseid abivahendeid ning klient on aktiivselt kaasatud.\nSkeemiteraapia eesmärk on aidata kaasa inimese põhivajaduste täitmisele, kusjuures oluline on aidata kliendil tundma õppida oma vajadusi ja nendega seotud mittetoimivaid skeeme ning rolle ja aru saada, kuidas see kõik tema praeguseid probleeme alal hoiab. Teraapia efekt tuleb läbi tehnikate, mille abil vähendatakse skeemidega seotud mälestuste, emotsioonide ja kehatunnete intensiivsust.\nTeraapiaseanss on vaheldusrikas ja kogemuslik, kasutatakse mitmesuguseid abivahendeid ning klient on aktiivselt kaasatud. Skeemiteraapia on mõeldud eelkõige neile, kelle käesoleva aja probleemid on seotud nende varaste kogemustega lapsepõlvest ja noorukieast. Lisaks on skeemiteraapia näidustatud klientidele, kes erinevatel põhjustel ei oma kõige paremaid enesepeegeldamise oskusi (nt emotsionaalse ülekoormatuse tõttu).\nJa nii nagu selle looja, professor Jeffrey Young on öelnud, on skeemiteraapia näidustatud siis, kui kognitiiv-käitumisteraapia tehnikad ei ole oodatud tulemust toonud.\nSkeemiteraapiat kasutatakse töös laste, noorukite ja täiskasvanutega, on välja töötatud ka paaridele ja gruppidele suunatud formaadid. Skeemiteraapia on tunnustatud sekkumismeetod erinevate isiksusehäirete, söömishäirete ja posttraumaatilise stressihäire ravis. Lisaks saavad sellest kasu need, kelle puhul varasem psühhoterapeutiline sekkumine ei ole tulemusi andnud.\nArvestada tuleks, et tegemist on pika teraapiaprotsessiga, mis võib kesta 1,5-2 aastat.


KASUTA OLUKORD ÄRA! Praegu on meil, eestlastel, võimalik vanalinn tagasi võtta | Toidutare\nSiret Mägi, 20. september 2020 12:28\nPraegu on meil, eestlastel, võimalik vanalinn tagasi võtta! Tõsi, tegu võib olla justkui püksi pissimisega, et esmalt on soe ja hea, aga hiljem külm ja väga ebamugav. Aga miks mitte siis seda sooja ja head ära kasutada!\nMa pole vist ainus inimene, kes satub vanalinna söögikohtadesse haruharva. Restoranide nädalal saab veel käia, kuid isegi üle Eesti keskmise teenides ei tundu 50 eurot kahe peale õhtusöögi eest makstes majanduslikult just väga jätkusuutlik. Eriti, kui suur osa söögikohti võivad olla turistilõksud või pakkuda lihtsalt pippuripihvi. Seepärast ei maksnud imestada, kui isegi julguse kokku võtta ja raha puuga selga tirides vanalinna restorani külastada, siis tervitatakse sind esmalt soomekeelse tervituse ja menüüga.\nKas ja kui palju euro hindu tõstis?\nVANALINNAS KAHE EUROGA KUNN | Odavatest pakkumistest hoolimata Tallinna restoranides rahvast pole\nÕL VIDEO | Kas Tallinna vanalinna söögikohad jäävad ellu? „Kes kiiremini jalga laseb, see kõige rohkem võidab!“ (5)\nAga nüüd on sellega kõik! Soomlasi on napilt, kaugemalt tulevaid turiste veelgi napimalt. Ja kui mitmed vanalinna restod on otsustanud ka menüüst kõik toidud poole võrra alla hinnata, siis on aeg toidukohti külastada.\nSoodustustega hiilgavad Raekoja platsil olevad asutused, kuid andke nüüd andeks, aga see plats ja söögikohad seostuvad eelkõige meeletu juurdehindluse ja küsitava kvaliteediga. Tõsi, see ei ole universaalne tõde, sest seal leidub ka häid söögikohti. Kuid kui Raekoja platsil on suur osa kohti kuulumas ühele vähetuntud itaallasele, kelle söögikohtades võid saada 20 eurot maksvat pooltoorest verivorsti, nagu tõestas Õhtulehe eksperiment pealinna halvimates söögikohtades, siis sinna jalg lihtsalt ei kipu minema.\nEsimesena jääb 50 protsendise soodustusega silma saja aasta tagusele esteetikale mängiv restoran Scheeli. Tegelikult ei läinud ma sinna puhta lehena, sest restoranide nädalal pakutud maisikana on siiani meelde jäänud tõeliselt maitsva roana.\nLambakarreed saaks sealt tellida napilt üle 10 eurose hinnaga. Seekord läheb siiski loosi valge eesti kala ehk siis kohafilee, mis maksab uues reaalsuses 9 eurot ja kaaslasele tiigerkrevettidega risoto hinnaga 7,75. Scheeli kvaliteet on tuntud ja toit on täpselt õiges suuruses ehk kõht saab täis, aga päris naba punni ei aja. Kõik on tasakaalus ja herne-mündipüree ja šampanjakaste viivad kalaga koos peaaegu keele alla.\nTeenindus on esmaklassiline ja kui küsida ettekandjalt, et kuidas neil läheb ka, siis tuleb karm tõde: "Väga raske on. Aga üritame vastu pidada."\nOtse Scheeli kõrval asub teine 50 protsenti pakkuv söögikoht Peppersack, mille hüüdlauseks võiks nimetada "nagu Olde Hansa, aga odav". Kui Scheeli hiilgab pigem peene ja erudeeritud maitsega, siis Peppersack lööb kohe eestlase lemmikkaardi lauale - õlu ja trahteritoidud.\nUlukivorst kartulipüree ja salatiga maksab seekord kaheksa eurot, kaaslane läks seekord täispangale ja võttis sisuliselt ühe kalleima roa - lihaveise sisefilee kartulite, küpsetatud köögiviljade ja punaveinikastmega. Selle eest pidi välja käima meeletud 13 eurot.\nToidud olid korralikud ja kvaliteetsed, aga ka üsna tavalised, kuid seda koguses, mis täitis kõhu järgmise päeva hommikuni. Kui Scheelis oli pühapäeva lõuna paiku neli külalist, siis Peppersackis ei leidunud kolmapäeva keskpäeval vaba lauda. Lisaks mõnele turistile oli laua taga kuulda eesti keelt, lisaks inimestele lendasid valimatult laudadele erinev valik tooreid linde - eelkõige varblasi ja tuvisid.\nEttekandja käis küll hoiatamas, et niipea, kui lind saabub, siis peab ta minema ajama, kuid peenes riietuses hallipäine proua otsustas ikkagi laual maandunud tuvi toitma hakata. Esmalt oli seal üks tuvi, siis tuli teine, kaugel polnud kolmaski.\nRestorani trepil seisnud põlvini nahksaabastes töötaja ütleb lahkujatele "Õhtuni või homseni!" Kõik on justkui rõõmus, kui ilmselt pole kellelegi üllatuseks, kui mitmedki söögikohad hingitsevad veel viimaseid hingetõmbeid.\nTeel Raekoja platsilt kesklinna poole näeb mitmeid söögikohti, kuhu ilmselt ükski eestlane jalga tõstnud pole. Punetava näoga ja mörisevaid soomlasi on seal isegi praegu. Tõsi, ka seal on hindu alla tõmmatud, seda küll enamasti 20 protsenti. Kurjad keeled räägivad, et enne seda oli hinnatõus, mis tähendab sisuliselt vana hinna jätkumist. Väidetavalt on hakatud optimeerima ka toorainet ja selle kvaliteeti. Ehk turistilõksud jäävad, kuid otsige üles ka need söögikohad, mis vanalinnas tõesti kvaliteeti pakuvad. Ikka seepärast, et soe ja hea tunne püsiks kaua ja et seejärel turistilõksud, stripiklubid ja muud hämarad asutused vanalinna täiesti üle ei võtaks.


Teerajaja Tesla: isegi kui läheb nässu, on see ikka maailmale kasulik - Ajakiri Director\nTesla Model 3 (Foto: Alexis Georgeson / Tesla Motors)\nYlle Tampere\t Viimati uuendatud nov. 27, 2018\nOlgu kohe alguses öeldud, et Tesla ei tekita selle loo autorites tuliseid tundeid. Oleme vaatlejad, kes huviga mängu jälgivad: kuidas Elon Musk seekord oma suurtest lubadustest, ujutada maailm üle odava „rahva-elektriautoga” Model 3, välja rabeleb? Kuidas ka ei läheks, võidukas on ta igal juhul, kirjutavad accelerista.com ajakirjanikud Kadi Rünkla ja Ylle Tampere.\nTesla läheb ajalukku kui elektriautode kolmanda epohhi looja ning innovaatiliste tehnoloogiate pioneer. Tänu Teslale saavad teised tootjad turule tulla oma pärisautodega ning loodetavasti suudab inimkond tulevikus vajamineva elektri toota taastuvallikatest.\nAutomarkide väärtustabelis troonib Tesla esiviisikus, kord kõrgemal, kord samm madalamal. Millel see jõuline positsioon õieti põhineb? Samal ajal, kui aktsiahind ja käibenumbrid sirgelt tõusevad, kahjum ei vähene. Model X tootmine pole tänaseni plaanikohaselt käima läinud, aga juuli algusest huugavad juba Model 3 liinid – Musk on lubanud,\nelektriautoElon MuskGeneral MotorsGigafactoryKadi RünklakäsitööautoModel 3Solar City


Kõik põhjused Nick Jonas ja Priyanka Chopra teatavad kindlasti rasedusest 2020. aastal - Meelelahutus\nNick Jonas ja Priyanka Chopra pidasid 2018. aasta pulmi - need võisid isegi prints Harry ja Meghan Markle'i suure päeva ületada. Ja kuna need kaks sõlmi sõlmisid, on fännid mõelnud, millal Chopra ja Jonas oma esimesest rasedusest teada annavad. Mõlemad ütlesid, et neil pole kiiret, kuid oleme üsna kindlad, et Chopra-Jonase beebi kuulutatakse välja 2020. aastal. Sellepärast.\nPriyanka Chopra ja Nick Jonas | Rindoff / Charriau / Getty Images\nChopra ja Jonas ei raisanud suhetes aega\nKui Chopra esimesena püüdis Joonase pilku veel 2016. aastal ei suutnud ta teda peast välja saada. Lõpuks libises ta DM-desse ja naine edastas talle oma telefoninumbri. Mõlemad käisid 2017. aastal koos Metgalal, mis tekitas mõningaid kohtingujutte, kuid kihisesid kiiresti. Siis, 2018. aasta mais, märgati neid koos pesapallimängus - ja nad käisid veel kord koos Metgalal. Oli selge, et nad olid hakanud käima. Kuid fännid olid rohkem kui kunagi varem üllatunud, kui ilmus uudis, et Jonas tegi suve lõpuks Choprale ettepaneku, kuigi nad olid koos olnud vaid paar kuud. Ja selle aasta detsembriks olid nad abielus.\nPostituse jagas Priyanka Chopra Jonas (@priyankachopra) 27. juulil 2019 kell 8:37 PDT\nChopra ja Jonas ütlesid, et tahavad kindlasti lapsi\nNii Jonas kui Chopra on öelnud, et tahavad kindlasti pere luua. Jonas on alati olnud oma perega väga lähedane (vaatamata bändiga kaasnenud luksumisele) ning Chopra tihedal sidemel oma perega on olnud suur roll ka tema elus. Kuid need kaks ei kiirusta laste saamist samamoodi nagu nad abiellusid. 'Me võtame oma aja maha,' ütles Jonas hiljutises intervjuus kasutajale Lisa . 'Me tahame kindlasti lapsi ja kui aeg on käes, siis see juhtub,' rääkis Chopra kord paari plaanist oma peret laiendada.\nmitu super kaussi võitis Roger Staubach\nNeil kahel on Kevin Jonase lastega väga lähedased suhted\nEriõhtu koos #AvaDrew @philymack #sona #sona @amitabhbachchan @ajaydevgn #majorsaab #bollywoodforever @theavadrewshow\nPostituse jagas Priyanka Chopra Jonas (priyankachopra) 15. juunil 2019 kell 18.08 PDT\nMiski ei soodusta beebipalavikku nagu väikelaste läheduses viibimine. Ja Chopra ja Jonas on pulmapõlvest saadik oma õetütardega väga tihedalt seotud olnud. Joonas on alati olnud lähedane venna lastega , kuid ka nendega on Chopral tekkinud üsna suur side. Ta postitas Instagrami isegi video, kus tantsiti Alena, Kevini ja Danielle vanema tütrega. Kahe lapse läheduses viibimine, eriti tuuril olles, annab noorpaaridele tõenäoliselt vanemlikus tegevuses praktikat - ja tõenäoliselt paneb nad ka ise lapsi tahtma.\nNeed kaks ootavad tõenäoliselt Joonase tuuri lõppu\nVendadel Jonas oli hiljuti suur tagasitulek ja nüüd on nad alustanud oma õnne alguse tuuri, mis hoiab neid järgmise paari kuu jooksul hõivatud. Vendade naised (või “Jonas Sisters”, nagu nad end nimetavad) on ühinenud meestega tuuril, mis tähendab, et Chopra ja Jonas loovad tõenäoliselt pere alles pärast tuuri lõppu. Nii võib Chopra olla rase kodus olles, mis ei ole haagissuvila, samuti lähedane arstidele, kes tema rasedust jälgivad.\nVendade maailmaturnee lõpeb 2020. aasta alguses, mis tähendab, et kui Chopra ja Jonas on pere loomisel nii põnevil kui meie arvates, teatavad nad järgmisel aastal peaaegu kindlasti rasedusest.\nSuurepärane Taani viskas Walesi viimase 16 seas\nJulian Edelmani puhasväärtus | Elustiil, töötasu ja leping\nkui palju on teyana taylor väärt\nkes on matt hasselbeck mängimas\nkui vana on nüüd terry bradshaw


Keris – Vikipeedia\nKeris kujutab endast kuumenevale alusele (põhiliselt kuumaks köetud ahi) laotud kive.\nPuuküttega keris veesärgiga. Kerise küljel on tulekaitsekiht, põrandas õhuvõtuava\nAvatav soojusisolatsiooniga elektrikeris\nVarasem keris oli ahju tulepesa või kolde ümber ja kohale lahtiselt paigutatud raudkivikuhil sooja kogumiseks ja säilitamiseks. Selline keris oli tüüpiline Kirde-Euroopale.\nEestis tehti lihtsaid kividest kuhjatud kerisekujulisi ahjusid saunades ja rannikul kalamajades veel 19. sajandilgi. Vanemate ahjude keris oli lahtine, hiljem hakati kerist katma paekiviplaatidest või tellistest kivilaega või -võlviga. Läbipõlenud või tahmased kerisekivid vahetati aeg-ajalt uute vastu.\nSaunaahjud on tänaseni kerisega. Mida rohkem kive on, seda parem saab leil. Kerisele või tavaliste kivide hulka võib panna aurukivid. Need on spetsiaalselt sauna tarbeks valmistatud kivid, mille ühel küljel on augud, kuhu valatakse vesi, millesse on tilgutatud pisut aroomiõli.\nelektrikeris – tänapäeval enam levinud, sest neid on lihtsam kütta;\nkahe funktsiooniga puukeris – vastavalt eelistustele saab visata niisket või kuiva leili;\nmitmeotstarbeline elektrikeris – sobib näiteks perele, kus liikmed eelistavad erinevat saunaefekti – kuiv saun (Soome saun), troopiline saun (keskmiselt kuiv ja keskmiselt niiske) ja Türgi saun;\npuukerise efektiga elektrikeris – kui ei ole viitsimist jännata puudega, on puukerise efektiga elektrikeris;\naurukeris – võimaldab ühes ja samas ruumis teha nii Soome kui ka Türgi sauna. Mõistagi peab saunas olema sundventilatsioon.\nLeiliruumis tasub hoida ka kibu, millega või mille seest kulbiga kerisele leili visata. Kibu on leiliviskamisvee hoidmiseks, soovitatav meeldiva lõhnaga puidust (näiteks kadakas), kuid sobib ka plastist või vasest nõu. Vanemas kõnepruugis tähendab see ka väikest pesunõud.\n↑ Eesti rahvakultuuri leksikon. 2000. Koostanud Ants Viires. Tallinn: Eesti Entsüklopeedia Kirjastus. Lk 78\nSauna keris, Eesti Rahva Muuseum\nKeriseahi, Eesti Rahva Muuseum\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Keris&oldid=5877586"


Kiiresti muutuv maailm : Õpetajate Leht\nSeitse aastat tagasi tutvusin Tartus kümnenda klassi noormehega. Tema ema oli töölt koondatud ning kolinud maale oma eakaid vanemaid hooldama, noormees aga otsis kooli kõrvalt tööd, et saaks gümnaasiumis õpinguid jätkata. Sel ajal ei olnud lihtne tööd leida, siiski õnnestus tal töötukassa kaudu saada pool koristajakohta ühes firmas. Varahommikul küttis ta oma üürikodus ahju soojaks, läks kooli, sealt tööle, pärast tööd koju õppima. Niimoodi päevast päeva. Nädalavahetustel käis poiss maal emal abiks, kus too pakkis alati kaasa ka toidukraami, sest poisi palgast jäi pärast üüri maksmist üle väga vähe. Koormus ja pinge oli tohutu, aga ta ei andnud alla, sest eesmärk oli gümnaasium lõpetada.\nPaar aastat hiljem kohtusime juhuslikult jälle. Noormees oli jõudnud selleks ajaks lõpuklassi, ema aga leidnud uue töökoha, tänu millele poeg sai keskenduda õppimisele ja valmistuski ülikooli astuma.\nPraegu, kui üha rohkem gümnaasiuminoori käib kooli kõrvalt tööl, teevad seda pere kehva majandusliku olukorra tõttu üksikud. Ka tööd leida on noortel praegusel ajal lihtne. Tartu Jaan Poska gümnaasiumi 11. klassi õpilase Laura-Laurelia Põlgasti uurimistööst selgub, et pärast koolitunde või nädalavahetustel töötas eelmisel aastal üle 9% tema koolikaaslastest. Valdav osa oli ametis klienditeenindajana, aga nimetati ka turundusjuhi, tõlkija, tegevjuhi, õpetaja, ripsmetehniku ametit. Varasematel aastatel samal teemal tehtud uurimistöödes on lisaks välja toodud müüja, kohtuniku, treeneri, ehitaja, degustaatori, tooteesitleja, andmesisestaja, elektriku, koristaja, lapsehoidja, kasvataja, turvamehe, ettekandja, artisti, tisleri, modelli, administraatori ja õhtujuhi amet.\nUurimistööst selgub, et tööl käivad noored selleks, et olla iseseisvad, saada uusi kogemusi, mitte sõltuda vanematest ja tunda end täiskasvanuna. Peamine, mis motiveerib, on töötasu, mille eest noored võimaldavad endale meelelahutust, uusi riideid, kosmeetikat, tehnikavidinaid ja muud meelepärast, milleks taskurahast ei piisa.\nKuigi kool ja õpetajad näevad ka asja teist poolt, on kord juba täiskasvanuellu sukeldunud noort keeruline veenda, et gümnaasiumis käimine juba ongi täiskohaga töökoht. Või selgitada, et tööl jõuab ta käia kogu edasise elu ning pühenduda tasub pigem õppimisele, süvenemisele, arenemisele. Nautida täiel rinnal noor ja vaba olemist.\nMaailm muutub kiiresti, tahaks teada, mis edasi saab. Põhikooliõpilasi kohtab esialgu küll veel üksnes töömessidel suveks tööd otsimas, aga mine tea. Tartumaa töötukassa noorim tööotsija on olnud kümneaastane laps, kes käis end pakkumas koerte õueviijaks ja jalutajaks.


India pea- ja näomassaazi ICM kauaoodatud õppevideo on nüüd valmis ja müügil!\nIgaühel on võimalik läbida koolitus ja praktiseerida kodus, või siis õppida video abil algusest lõpuni.\nKõik, kes on video abil õppinud, on teretulnud ka praktikapäevadele ja silver eksamit tegema. Silver eksami läbimine on tunnistus sellest, et india pea- ja näomassaaži võtted on omandatud.\nSaadaval on kaks õppevideot - üks inglise keeles ja teine eesti keelsete selgitustega.\nKoolitab Inderjit Parwana ja tõlgib Katrin Aedma.\nEesti keelse india pea ja näomassaazi ICM õppevideo DVD pikkus on 2 tundi ja 20 minutit.\n27.10.2011 idamaa keskuse lõpupeol esitles Vicky uut DVD-d. Kunagi ehk on oodata ka samateemalist raamatut, kus on lisaks praktilistele teadmistele kirjas ka teoreetilised teadmised, mis on ICM, kuidas see teraapia sündis ja milleks ta hea on.\nDVD on müügil Tallinnas Allika kaupluses, mis asub Tallinnas linna suunas sõites trollide Vabaduse väljaku peatuses ja Loitsukelleris, mis asub Tallinna vanalinnas Müürivahe 17. DVDd saab osta ka Rahvaraamatust ja Apollost. NB! Ladu on tühjaks müüdud. Poodides viimased DVD!\nLoe lisa kodulehelt: india pea- ja näomassaaž\nViimati uuendatud 10. juuli 2013