Toomas Ellmann: märts 2014\nPääsküla raba poolmaraton 2014\nEsmalt tahaks ühe iseloomustava pildi lisada mis peab täppi!\n2014a esimene vormi testimine sai tehtud! "Pääsküla raba maratoni" raames katsetasime minu jooksu vormi.\nEnne jooksu võistlust tegime Priiduga 3 nädalat lõigu trenni mis kindlasti aitasid kaasa vastupidavusele kiires jooksus.\nAlustan algusest... Neljapäev - hommikul kerge ujumine Priiduga, mõned kiiremat 50m lõigud ja ei midagi erilist kui 2,2km ujumistrenni. Päeval hakkasin juba manustama 1,5L Vytautas+Enervit magneesiumi pulbrit, et äkki suudan varud täis laetuna hoida. Reede - puhkus, regulaarsed söögid, nagu ikka 8.00; 12;00; 16:00; 20:00. Õhtul töölt koju jõudes tegin nö "pastaparty" Matisega. Söögiks sai juustu-oliivi-ananassi-kanafilee-karri pasta :) Kõrvale jõin 1,5L Vytautas+Enervit magneesiumi pulbrijooki, Matis pistis 1L tomatimahla. Olles terve suure poti pastat nahka pistnud, rullisin end diivanile ja rääkisime veel tulevast jooksust. Kuna lund veel maas polnud siis ootused olid suured ja tunne hea.\nHommikul oli pisike üllatus - LUMI. Iga lumehelvega sai mulle selgemaks, et eelmisel nädalal pandud eesmärgid ei ole tehtavad tänu lumele. Hommikusöögiks (ca8ajal) tavapäraselt kaerahelbe pudet+kohvi+võileib juustu/singiga, lisaks veel 2 x 500mg C-vitamiini tablakat, 2 x omega-3 tablakat, 2 x kaalium-magneesium-kalciumi tablakat ja orange triad tablakat 3tk. Kahekordistasin tavakordade tablettide annuseid, et organismis tekitada pisike üledoos - Priit soovitas seda. Liikusin 9.10 ajal maratoni starti kuna stardikaar, telk ja laud oli vaja üles panna. Sain Ivariga asjad korda ja tagasi koju. Kuna meie start oli alles 13.00 siis kindlasti kella 8sest toidu ainult ei piisanud. 10.30 ajal ajasin endale veel sisse kohvi+müsli piimaga. Esialgne tunne oli hea ja kõht oli täis. Uuesti võistluskeskusesse saabudes andis magu teada, et liiga palju toitu sai söödud. Juba soojendust tehes Priidu ja Matisega tundsin, et kiirelt joostes tähendab täiskõht pistmise algamist. START. Esialgne plaan oli PASSI-RÜNDA. Esimene ring suutsime 6-liikmelises grupis püsida ja kõik oli hea. Kuskil teisel ringil hakkasid jänesed ees tempot tegema. Liikusime sellest pundist komekesi eest pisut ära, mina, Priit ja keegi kolmas. Teise ringi keskel tõstsid jänesed veelgi tempot millega mina kaasa ei suutnud minna, kuna hommikue II söömine andis tunda pistmisemärke. Lasin kolmandal ringil tempo maha ja tiksusin edasi. Kolmas ring tundus kõige raskem, selline pisikese haamri maitse oli suus. Neljandale ringile minnes arutasin endamisi, kas peaks geeli/vett võtma, taskus oli kofeiiniga Enerviti geel?...kuid lükkasin edasi. Neljandal ringil läksin endaga vaikselt riidu, ükspool minust tahtis tempot alla lasta, kuid teinepool ütles, "miks sa alati alla tahad anda?!?!?". "Sa oled ju treeninud selliseks kiireks jooksuks Priiduga, tuleta meelde kui raske trennis oli!!!" Siis sai ükspool teisest jagu ja leidsin selle jõuvaru kuskilt seest, et edasi pingutada. Ema tuli mulle ka nurgapeale vastu ja ütles "kas sa oled väga väsinud? Üks pikk tuleb Su tagant päris kiirelt, Sa pead tempot tõstma muidu saab ta Su kätte". Ütlesin talle, ma tean seda. Viiendale ringile minnes oli mu plaanis püss tühjaks lasta! Geeli/vee peale mõtlesin ka korra, kuid ei tahtnud tempot ja rütmi sassi ajada ja jätsin sootuks võtmatta. Ma riskisin selle teoga karmilt, kas ma nüüd pean vastu või kukun ära. Läksin viimast ringi jooksma pisut taktikalisemalt ja ettevaatlikumalt. Langused mis olid, lasin jalad pikaks ja kerivalt nagu Priit õpetas. Sellel pikal sirgel mis raja keskel oli, tegin oma viimase kiirenduse. Teadsin, et kui ma sellel sirgel tempot ei tõsta ja oma viimast püssirohtu hakkama ei pane siis raja lõpus pannakse minust mööda. Teadagi tuli pärast seda sirget mõnus porine ja libe tee kus kiirst ei saanud väga arendada, kuid olin kindel, et ka konkurentidel on lõpus libedaga raske. Aga plaan töötas! Ringi alguses kerivalt mägedest alla, pikal sirgel tempo tõstmine ja ringi viimastel kilomeetritel oli eesmärgiks lihtsalt kiire tempo hoidmine ja püsima jäämine. Enne finishit vaatasin korra seljataha, see oli puhas. Kellale vaadates ei suutnud väga uskuda seda mida ta näitas. Peaaegu minut kiiremini kui 2013a Narva energiajooksul kus paistis päike ja polnud ühtegi tõusu, GREAT SUCCESS! Olin ka imestunud, et pidasin ilma geeli ja veeta vastu selle. Narva jooksu tulemus oli 1:29:50\nPisike jutt ka marathon100.com lehelt\nNUMBRID jooks - 1:28:54 / 21km. Pulsid 170/211\nJärgmine vormi testimine on nädala pärast kui teeme 1500m ujumist. Tundub tulema vägev.\nPostitaja: Toomas Ellmann kell 2:09:00 AM 5 kommentaari:\n2012 & 2013 tehtud töö!\nüritan siia kirja panna oma pisikese 2a ajaloo. 2012 ja 2013a sündmused, pildid ja kokkuvõtted mis tegin pärast võistlust...kui tegin :)\nNagu enne juba rääkisin siis 2011a lõpus tulin ajateenistusest ja hakkasin oma elu uuesti korda seadma. 2011 jõuludel sai mulle saatuslikuks üks lubadus mille andsin Janile ja Hendrikule. Lubasin Tristaril osaleda. Sealt minu tee triatloni alguse saigi. Samal aastal tegelesin edasi jalgpalliga ja võtsin juurde ka ujumise. Vahest käisin sõitmas ja jooksmas aga mitte väga palju.\nLiitusin 21CC Triatloniklubiga ja ujumist andis meie grupile Liilian Luik - väga tore ja töökas tüdruk!\nAprillis sai soetatud endale ka esimene ratas millega triatloni teha...\nMerida crossway - 40-V\n..ja sealt see edasi läks.\nEsimene võistlus oli Jüri basseinitriatlon 2012, millest ma tookord tagasisidet ei teinud. Võistlus ise oli väga hea, sain esimese kokkupuute sellega kui teha mitut ala järjest.\nNUMBRID ujumine - 5:27/300m ratas - 25:26/15km jooks - 13:24/3km\nPea ikka korralikult veest välja...et hingata :)\nKollane oli teemas tundub :)\nRaske jooks oli nagu pildilt näha...\nSaku triatlon 2012 oli midagi muud kui eelmine jüri võistlus. Toimus võistlus ju trapi tee karjääris ja + otsa kohe ratas ja jooks. Ujumisel tõmbasin end korralikult kinni kuna algul pingutasin mõtetult palju. Ratas oli jällegi hea kuna seal sain teha täpselt nii kuidas jõuan. Suutsin isegi nalja pistu teha ja edasi sõita. Jooks oli jällegi karm, metsavahel oli julm kuumus ja õhku polnud. Aga olin ka ise pisut treenimatta jooksuks.\nNUMBRID ujumine - 17:11/750m ratas - 38:10/20km jooks - 24:14/4km\nPisut reklaami sponsoritele.\nSõpradel edevad kalipsod - minul legendaarsed retuusid :)\nHübriid pidi maantekate vahele ära mahtuma.\nAero asend hübriidil - töötas!\nJärgmisena tegin RMK Kõrvemaa triatloni 2012. Võistlus oli tore ja üllatuste rohke. Ujumine polnud minujaoks väga raske kuna olin ju ca 4 kuud ujumist teinud 21CC-s. Rattasõit samas oli kohutav, see kuumus seal metsavahel ja pidevad tõusud tapsid mind korralikult. Jooks oli jällegi kergem vaatamatta tõusudele.\nNUMBRID ujumine - 8:15/350m ratas - 54:59/20km jooks - 16:43/4km\nMinu lahe ujumisriietus - retuusid :)\nAga ujutud sai nendega ja mitte väga halvasti.\nRatas täitis enda kohustuse - tõi mind finishisse.\nJaan pidi mind ikka tögama - et olen nõrk olen :)\nJärgmiseks otsustasin end proovile panna Haapsalu triatlonil 2012. Läksime sinna kolmekesi, mina, Hendrik ja Tanel. Ujumine oli jällegi jama, vetikaid iga tõmbe ajal veest välja võtta pole ju eriti mugav :) Ratas muidugi tõmbasin end kinni kuna panin alguses liiga kiirelt minema. Ratta distantsi keskel sain muidugi "haamri" ja palju-paljud läksid minust mööda. Õnnelikul Hendrikul läks tol korral rehv katki - bad day. Sain siis rattalt maha ja jooksma. Jooks oli hea, sain nii mõnegi rattahärja kätte kes mulle selga näitasid. Tanel sai mult ujumises ja rattas mõne minutiga kokku aga see mees on ju jooksja. Kui lõpuks finishisse jõudsin siis Tanel oli mul kannul. Ta tegi ainult jooksuga mõne minuti tasa, kõva mees ma ütleks :)\nNUMBRID ujumine - 5:51/350m ratas - 37:12/20km jooks - 15:21/4km\nMina vasakul, Tanel ja Hendrik.\nUjumine oli mulle raske, seda on näost näha :) Särk selga ja edasi.\nJooksen siin Tanelilt eest ära...\nTanel vana jooksumees üritas mind kätte saada.\nAga nagu näha ei õnnestunud, ta oli õnnelik, et mind kätte ei saanud :)\nTristar Estonia 2012, võistlus mille pärast ma triatlonini jõudsin kuna andsin jõuludel lubaduse see läbida.\nKõige karmim võistlus 2012a oli käes. Ma ei osanud mitte midagi oodata kuna polnud varem midagi sellist kogenud. Ujuda 1km, sõita rattaga 100km ja joosta lõppu 10km ei tundunud mulle enne seda väga suureks katsumuseks. Hübriidiga see läbi teha ei tundunud ka mida hullu, ennemgi tehtud ju:) Kui start lõpuks anti, leidsin ennast suurest pesumasinast. Pidasin targemaks oodata kuni enamus vette lähevad ja siis järgi minna, et ikka ellu jääda. Hea, et seal ära ei uppunud kuna keegi oli tsentrifuugi keeranud põhja. Ujumine tehtud, hakkasin oma hübriidi otsima. Sain rattapeale ja esimesel mäel sain aru, et see ei saa kerge olema. Sõitsin need 3 ringi pmst sirge seljaga, ratturid lendasid must mööda nagu postist. Teise ringi lõpus sain veel nö tuule-sõidu eest kollase kaardi mis andis mulle 5 trahviminutit. Vot see ajas tuju korraks ära kuna ma olin niigi hübriidiga ja olin pmst maantekal tuules sõitnud. Lõpuks loksusin selle viimase ringi lõpuni ja vahetusalasse. Seal oli patustatajetele oma koht kus ma need 5 minutit veetsin vihaselt kohtunikuga vaieldes :) Nüüd mõtlen, et miks vaielda kui otsus on tehtud juba. Nagu jalgpalli omalajal, kui vile on käinud siis seda muuta ei saa paraku. Jooks tol korral oli hea, sain ennast kiirelt käima. Jooksul oli raske tunne just seda suurt mäge võtmas, kellel ei ole eks. Aga üldiselt olin rahul ja terve vist...\nNUMBRID ujumine - 21:26/1km ratas - 3:14:00/100km jooks - 52:43/10km\nPesumasin kuhu ma heameelega ei läinud, mina paremal retuusidega ikka :)\nLõpuks sain veest välja.\nRattal ikka oma aero asendis mis tegi selja korralikult kangeks...\nJan Reimann, mees kes mind sinna tõmbas.\nHendrik Reimann, temaga ma koos alustasin nullist.\nEi tea kas tagumik tulitas ka, nägu küll imelik :)\nKui mina finishisse jõudsin olid pealtvaatajad juba ära läinud :)\nAnneli ja Evelin ootasid meid muidugi ära.\nLõpuks läbi see oligi, olin küll viimaste seal aga hea tunne oli ikkagi.\nToo afterparty oli ka põhjusega, õe kihlus pidu. Palju Õnne Kadri&Gert!\nHendrik, Jorma, Andres, Anti, Kadri, mina ja Jan.\nViimaseks heitluseks võtsin programmi Saaremaa. Tõrise triatlon 2012. Seelelt võistluselt sain ma päris korraliku motivatsiooni saada tugevamaks ja kiiremaks järgmiseks aastaks. Võistlus algas väga tugeva vihmasajuga, mis segas tugevalt hingamist. Rattas oli väga huvitav distants, 1/3 kruusal ja ülejäänu asfaldil. Jooksime ühe ringi mis ei tundunud eriti raske. Kokkuvõttes sain 6nda koha kuid vanuseklassis 2 koha. See andis uueks aastaks motti juurde. Sain esimest korda mekkida poodiumi :) Seal tegi kaasa ka õemees Gert kes oli esimese korra kohta väga tubli.\nNUMBRID ujumine - 14:46/700m ratas - 28:03/15,3km jooks - 14:35/3,7km\nRetuusid jalga ja vett proovima. Vihma veel polnud.\nJa see vihm segas kõike, Laura ja Kadri õpetasid ja ergutasid.\nGert ja mina pärast võistlust. Veits ühtekad mütsid :)\nTeine koht käes ja Jürgen sellepeale ainult haigutab :)\nÕnnelikud Kadri ja Gert.\nDiplom, meene ja vägijook.\nAasta viimaseks katsumuseks jäi SEB Maraton 2012 millest sai minu elu esimene ja pikim kannatus. Kuna ma polnud varem sellist distantsi jooksnud ka trennis siis ei osanud ka ette kujutada, et nii rakse võib olla. Esimest ringi võtsin liialt kergelt, jooksin liiga kiire tempoga. Haamer tuli teisei ringi alguses juba. Sellest peale kukkusin ma ca 300kohta. Ca 30+km peale oli ma juba korralikult lonkamise äärel, kuna joosta oli konkreetselt valus. Sadama juurde jõudes oli mul tempo 500m sörki ja 500m kõndimist. Julm valu jalgades ei lubanud rohkem joosta. Hambad ristis ja läbi valu tuli see ära teha. Tol korral lubasin nedale, et ma ei lähe enam kunagi maratoni jooksma.\nNUMBRID jooks - 4:09:35\nHendrik jooksi ka maratoni :)\nNibud vaseliiniga kokku, et ei hõõruks.\nJa start on antud.\n2013 tuli palju muutusi, nii trennides, varustuses kui ka tulemustes. Aasta alguses vahetasin klubi, uueks klubiks sai Trismile. Ujumised toimusid Pjotri ja Tessi juhendamisel. Hooaja alguses sain jutule ka suure nimega Eesti triatlonis Priit Ailt. Priit tegi mulle trennikavad, et üle ei paneks ja terveks jääksin. See, et Priit mind vastu võttis andis mulle palju motti juurde. Uhke tunne oli öelda, et Priit Ailt teeb mulle kavad jne :)\nMuutus toimus ka varustuse kohapealt. Tänu Janile sain endale soetatud uue ratta, Merida Race Lite 901\nLisaks rattale sai ka soetatud kalipso, mille abil sain oma ujumisi kõvasti parandatud.\nTäna varustuse upitamisele ja trennide korrektsele ülevaatele Priidu poolt tulid tulemused paremad kui 2012 aastal. Järgmisena panen kirja üritused ja selle sündmused.\nEsimene võistlus sellel aastal oli ikka Jüri basseinitriatlon 2013. Oli vaja ikka ju näha kas olen arenenud ja muidugi Jaanile ära teha :) Ujumine paranes ca 1 minuti võrra mida oli raske uskuda. Ratta aega parandasin nats üle kahe minuti. Jooksu parandasin ca 2 minutit. Tulemusega olin rahul kuna parandused olid tulnud eelmisele aastale. Hooajale oli hea algus tehtud.\nNUMBRID ujumine - 4:26/300m ratas - 23:07/15km jooks - 11:38/3km\nOlin oma grupis esimene...jeee :)\nUue rattaga puhusid uued tuuled.\nOleks võinud kingad jalast võtta, oleks kiiremini saanud.\nOot..kuidas see särk selga käib...\n...nii vist ei saa tervet distantsi joosta...\nsaingi hakkama, särk on seljas :)\nFinish, parem nägu kui eelmine aasta.\nSõbrad Jaan ja Priit. Tore oli!\nJärgmiseks võtsin eesmärgiks Melliste triatloni 2013. Koos Jani ja Lauraga me sinna läksime. Hendrik meie TRIO oli ju sõjaväes. Ettevalmistused, soojendus sai tehtud ja kobisime starti. Enne starti oli mul muidugi vaja kibedalt WC-s käia kuna ärevus oli niivõrd suur :) Tänu sellele, et pellaris istusin ei saanud ma end soojaks ujuda ja veega harjuda. Kalipso keelati ka ära kuna vesi oli soe. Kui Maret stardi andis ja ma vette sain, tõmbas keha kohe śokki. Tuli välja, et oli ikkagi liiga külm vesi minu jaoks. Võttis natuke aega kui sain veega harjutud ja korralikult ujuma end. Veest väljas ja rattaselga. Rattas pidin end korralikult proovile panema, et kiirematega tempos püsida. Kuna tegu oli ju lubatud tuulesõiduga siis sain tiksuda teiste seljas. Vahel oleks peaaegu tänu ühele ratturile kaotanud side grupiga kuna ta ei jõudnud enam :) Andsin jalgadele kuuma ja võtsin järgi. Jooks möödus mulle probleemidetta. Hea enesetunne ja kiire jooks olid selle päeva miuspalad.\nNUMBRID ujumine - 7:27/500m ratas - 33:45/20km jooks - 19:33/5km\nStart antud Mareti poolt.\nSai läbi see śokiujumine.\nSeekord olin targem, võtsin kingad ära :)\nJooks oli hea!\nJan ja mina.\nEdasi sain end kirja pandud Kõrvemaa triatlonile 2013. Alates sellest võistlusest hakkasin otse facebooki tegema "tagasisidet" võistlustest. Siin on siis see...\nKell 9 hakkasime kodust sõitma, et 10 kohal olla. Numbrid välja infost ja paigaldama. Sain ratta ära pandud ja ujumist proovida pisut. 11.30 sain ujuma ja tunne oli väga hea. Sain ilusti raja läbi ujutud ja tundsin, et täna jõuab küll. 12.15 Start, andsin kohe täiega minna kuna teadsin, et pean kiirelt eest ära saama siis on ees vaba tee. Jõudsin esimesse poisse, ja vaatasin, et "oppaa esimene:)" . Mõtlesin, et nüüd tuleb pikalt ja tempokalt edasi panna. Sain siis ujutud seal mõni aeg ja oligi viimane poi. Tegin tagasipöörde ära ja vaatasin, et mida hekki, kedagi pole mu ees?!?!? Kas ma äkki kihutan mööda aga ei , olingi esimene. Siis tuli powerit juurde ja lasin lõpuni. Ülesjoostes oli ikka hea tunne kui seal rahvas toetas jne. Nii kalipso seljast saamine oli täitsa okk, ratas kaasa ja edasi. Jõudsin siis sõita ca 10km kui mingi 5 liikmeline grupp minust mööda kimas kui ma oma hübriidiga liivas kinni istusin :) Nendele järgnes ka Jaan Sibul kellele ma sappa võtsin. Ma ütlen, kui poleks Jaani olnud siis ma oleks ka sinna jäänud! Jaan vedas mind lõpuni rattas ja see oli mega hea! Proovisin ka mõnikord vedada kuid see midagi paremaks ei teinud. Kui ikka sõita ei jõua siis ei jõua, pole midagi teha! Ca 2 km enne lõppu tuli veel mingi 5ne grupp järgi ja tuli ka liivast ala kus ma muidugi jälle kinni jäin oma peenikese rehviga. Jäingi maha sellest grupist ja Jaanist. Lõpuks jõudsin siis vahetusalasse, sain ratta panudud omale kohale ja jooksma. Jooks oli ka hea, sain Jaanile järgi ja veel mõnele tüübile. Ühe sellise minust vanema meesterahvaga tiksusin lõpuni. Lõpus veel küsisin talt " kas teeme ühisfinishi?" Ta ei öelnud väga midagi. Finishisse jooksime igaljuhul koos nagu vanad sõbrad, käed õlgadel Mõnus oli! Natukene olen ratta pärast pettnunud, et ma kurat sõita ei jõua aga eks tuleb trenni teha!Lõin ujumist ca 3 min, ratast sõitsin ca 3 min kauem ja jooksin kiiremini ca1 min.\nNUMBRID ujumine - 5:22/350m ratas - 53:28/22km jooks - 15:27/4km\nValmis kella käima lükkama...\nEsimesena on ikka hea välja tulla :)\nSiin kiruti mu porikaid :)\nJooks oli superlux.\nTartu Mill 2013 oli järgmine kus end proovile panin. Esimene kord nii pikka distantsi ujuda oli katsumus minujaoks. Ujumine kestis ülimalt kaua, lihtsalt ei lõppenud ära. Ratta rada meeldis mulle, sain kogetud kõva küljetuult kui ka suuri tõuse. Jooks läks jällegi pekki. Kuna rattaajal jõin liialt vähe vett ja võtsin liiga palju geeli peale siis tekkisid kõhus krambid vist. Igaljuhul jooksmine oli raskendatud. Vahepeal jooksin koos Liisaga kes soovitas rahulikult võtta. Lõpus sain end korda ja andsin jalgadele kuuma.\nNUMBRID ujumine - 20:56/1500m ratas - 1:16:00/40km jooks - 47:34/10km\nPanin kirja toitumist rajal, mõtlik mees :)\nRiho, Kadri, Hendrik, mina ja Jan\nKalipso seljas saamisega oli probleeme.\nRatas möödus kiirelt aga raske oli.\nSiin ma kuulasin Liisa sõna ja võtsin rahulikult.\nSaku triatlon 2013 oli jällegi tulemuste võrdlemine eelmise aastaga. Pärast seda võistlust tegin ka tagasiside mille nüüd siia copy-n...\nHommikl kell 9.00 trapi karjääri juures numbrite välja võtmine. Numbrid käes ja edasi Hendrik Reimanni võistlust ettevalmistama kuna tal start 10.10 ja ta võistles ajateenijate arvestuses. Hendrik võistles ära ja mitte kõige hullem tulemus, arvestades seda, et ta pole trenni teha saanud kuna on ajateenistuses! 11.30 oli Risto Staali start. Risto sai ka täitsa võimetekohase aja. Järgmine aasta ehk teeb ta uuesti :) Minu start oli 13.00. Tegin ca 10km sooja rattaga ja 500m sooja ujudes. Kell12.30 sõin veel Enerviti energiaks Pre Sport zelee ja ootasin starti.\nSTART...sain ca 100m korralikul minna kui järsku tuli jube palju käsi seljatagant mis lõid vastu mind ja peatasid hoogu. Üritasin mitte välja teha aga hoog tõmmati maha ja rütm sassis. Seal olles olin juba karbis kust oli raske välja saada. Ega muud üle ei jäänus kui kiiremad ette lasta ja uuesti alustada. Sain siis esimesest poist mööda ja sain rahulikult raiuma hakata. Ujun ikka päris viltu kuna kui teised ujusid otse siis ma läksin ringiga :) Sain siis lõpuni ujutud ja veest välja, rattaselga siis ja väntama. Rattal sain ca 4-5 ratturist mööda ja ca 3-4 panid minust mööda, 3 neist olid kettaga. Hoidsin kiirust kuskil 35-45 vahel. Jõudsin ratta TP-sse ja enne joont kui hakkasin maha rattalt tulema, tuli mingi kettaga vend mulle seljatagant rattaga sisse. Õnneks ta pani otse tagumisse rehvi aga ise käis käpla, ratas lendas tal maha ja ise sinna järgi. Minul kerge hämming, üks king jalas ja teine pedaalikülje oli ikka imelik olla :) Sain rattalt maha ja kohe jooksma. 1-2 ring oli hea, ei pistnud ega midagi hullu ei olnud. Viimasel ringil ikkagi tempot tõstes hakkas pistma , aga siis polnud mul enam aega seal rahulikult võtta, pingutasin pistmisega lõpuni. Sain enne lõppu ühest võistlejast veel mööda kes rattas minust möödust. Kokkuvõttes parandasin ujumist ca 5 minutit, ratast ca 2+ minutit ja jooksin ca 3 minutit paremini kui 2012 aastal. Tulemus paranes ja see oligi mu eesmärk.\nNUMBRID ujumine - 11:48/750m ratas - 35:48/20km jooks - 21:19/5km\nHendrik valmis teistele ajateenijatele kohta kätte näitama.\nPolnudki väga kerge ta ültes :)\nSõit hea rattaga, lootes mööda ujujatele järgi jõuda.\nJooks oli hea tundub, nägu on naerul.\nRisto tuli ka veest välja.\nRattal oli ta kõverm mees kui vees.\nMinu ujumine läks pisut metsa, aga pole hullu.\nRatas käekõrval liikusin TP-st välja.\nKurvist välja ja väntama.\nEi olnudki nii kerge kui ma arvasin.\nEmotsioonid raskest rattast.\nSiin see avarii on, mul üks king jalas ja teist pole :)\nJooks oli raske nagu ikka.\nSuve üks suurimaid starte oli järgmiseks tulemas. Võistlus täna millele ma üldse triatloni sattusin, läbi lubaduse. Trismile triatlon 2013. Selle võistluse kohta tegin tagasiside mis on üpris pikk...\nMõni päev enne Trismile triatloni sain alles endale ratta millest eriti ei kõnelenud kellegile kuna ei tahtnud liialt pläkutada, et võtsin endale püssi ratta aga kas mees ka püss on? Igatahes sain siis reede lõunal tallinnast liikuma ja otepää suunas. Jõudsin otepääle ca 17.30 just enne SmileRun jooksu. Sain riided vahetatud ja firmaga see 5km ring läbi kõnnitud. Tunne oli ok, et saime head teha kellegile.\nLaupäev: hommikul kell 10.00 oli õepoja Hugo 11.1 distantsi start. Hugo oli mega tubli ja väga edukalt läbis selle. Kindlasti läks talle mingi pisik sellest sisse ja ka järgmine aasta on teda oodata starti. Kell 15.00 oli õe Kadri 33.3 distantsi start. Kadri oli ka ikka mega tubli ja läbis selle täitsa edukalt. Kusjuures finishis Kadri ütles, et ei tule enam sinna mitte kunagi, kuid päev hiljem juba oli kindel, et tuleb 2014a starti ja kindlasti plaaniga parem aega saada. Laupäev hakkaski vaikselt läbi saama kui kell 19.00 hakkas 111 distantsi infotund ja pärast seda mõnus pasta söömine ühiselt terve Trismile triatloni perega. Õhtul sõin veel proteiini batooni ja läksin tuttu ära varakult. Jõin veel ca 500ml Vydautas+ Enerviti 15g magneesiumi joogi mis loodetavasti peaks ennetama pühapäevaseid krampe ja jõudu andma\nPühapäev: hommikul ca 6.30 oli äratus, et jõuaks süüa enne starti. Mul on selline 4h - 4,5h enne starti hea aeg kõht täis süüa, siis ei hakka üles tulema ega segama. Tegin endale kaerahelbe putru, võileiba juustuga ja kohvi piimaga. Enesetunne oli hea. Lisaks jõin veel Vydautas+ Enerviti magneesiumi pulbri jooki enne starti 500ml. 10.00 ehk 1h enne starti sõin ära ka Enerviti Pre Sport zelee mis on siis mõeldud enne starti kasutamiseks, et laadida juba energiat stardiks(muide see on Hendrik Reimanni lemmik ka). Ajasin siis kalipso selga ja sain väheke ujutud ka enne stardikoridori minekut. Oli aeg minna stardikoridori ära ja seisin seal veejoonel. Ma muidugi rahulikult ajasin juttu seal prillid peapeal. Ja nagu välk selgest taevast tuli just siis STARDIVILE kui minul prillid peapeal olid. Jooksin vette ja avastasin, et miks vesi sisse tuleb? Selgus, et mul prillid ikka veel peapeal mitte silmade ees nagu olema peaks. Võtsin siis hoo maha ja sättisin prille. See tehtud siis sain aerutama hakata. Veest tulin välja üsna alguses 16.37 mida keegi oodata ei osanud. Sain siis rattapeale ja hakkasin oma ketast kettrama. Esimesed kaks ringi sain korralikult seal kiirust hoida 40-50 vahel. Viimane ring nagu ikka oli kõige raskem. Seal kukkus pulss ja kiirus ka. See oli tapvalt raske ikka. Ratta aeg oli 2:52:06. Panin jooksu tossud jalga ja jooksma. Kuna ma suht enamuse jalgadejõust olin jätnud juba rattarajale siis joosta enam mul suurt jõudu ei olnud. Lõpupoole sellest mässiv mäest alla tulla kimas Tanel Levkoi must mööda. Ju siis ta sai rattal nii palju mulle järgi ja noh jooksus on ta must 100 korda parem, üllatuda samas polnud midagi. Jooksu ajaks sain 0:54:33 mis on 2 min halvem kui eelmine aasta.\nLaura Staal, Risto Staal ja Liisa Staal tegid ka teamide arvestuses kaasa 111 distantsi. Nende aeg oli 4:55:26. Täitsa okei ja kindlasti on järgmine aasta mida parandada. 111 distantsi tegi kaasa ka õemees Gert, kes polnud valmistunud selleks võistluseks aga ikkagi tegi ära! Respect Gert! :)\nKoguaeg oli minul 4.08.19, koht üldarvestuses 107. Eelmine aasta koguaeg oli 4.37.31. Ujumist parandasin ca 5min, ratast parandasin ca 31min ja jooks oli ca 2 min halvem kui eelmine aasta. Üldaega prandasin siis ca 31 min super edusamm tegelt. Nagu näha siis Pjotr Degtjarjov ja Tess Grossmann on oma tööd talvel väga hästi teinud kuna olen ujumist megalt paremaks saanud kui võrrelda 21CC aegu. Järgmine aasta on juba järgmised eesmärgid ja usun et siis on esimene number 3h :)\nTahaksin tänada ka Priitu (Ailt) kes aitas mul muude trennidega graafikusse saada ja üleüldse suurelt selgust saada mida ja kuidas tegema peaks.\nNUMBRID ujumine - 16:37/1km ratas - 2:52:06/100km jooks - 54:33/10km\nSmile Run, Beritiga :)\nHugo minemas ratta sõidule.\nTundub, et oli raske :)\nLõpetatud ja medal käes!\nKadri vist ei taha väga minna...\nAga siis tuli Kadri ja andis Kadrile jõudu ja julgust :)\nKadri ujumine tehtud.\nRattalt veel lehva-lehva teha saab siis on kõik okei.\nRõõmsalt finishi suunas.\nNagu poeg nõnda ka ema, kohe pikali ja taastuma.\nUjumise start, lobisesin liialt teistega.\nSTART..kell käima aga prille ette ei pannud :)\nGert 111 distantsil.\nUjumine tehtud - edasi 100km ratast.\nHendrik jõudis ka lõpuks ujutud :)\nEt pealt vaatajatel liialt igav ei oleks, tuleb pulli teha :)\nJooksul oli iga nurga peal keegi kellele patsu sai anda.\nJan ka jooksmas.\nGerdi lõpujooks :)\nRisto, Liisa ja Laura / Team 111\nLollused õhtus. Trismile triatlon on lahe!\nSõprade pilt, mina, Priit & tema sõber ja Kadri.\nLollusega sain ka hakkama enne üht tähtsaimat võistlust. Läksin nädal enne poolpikka Narva energia jooksule 2013, mis ei olnud väga hea mõte. Jooks iseenesest läks hästi. Jooksin kiire tempoga mis tollel päeval sobis.\nNUMBRID jooks - 1:29:50/ 21,1km\nSelle aasta pikim võistlus oli tulemas ja selleks oli Mart Haruoja poolpikk triatlon 2013. Selleks ajaks olin saanud ennast trennidega jonksu tänu Priidu kavadele. Olin valmistunud selleks juba mitu kuud ja ei kartnud seda väga. Siit see tuleb...\nKuna nädal enne poolpikka käisin Narva energiajooksul 21km jooksmas siis ootasin poolpikalt sama valurikast taastumist kuid asi oli teistmoodi.\nLaupäeval alustasin siis pasta partyga mis läks ülekäte kuna ühe portsu ära süües oli tunne nagu tahaks veel. Sõin teise ka ära ja sain aru et see oli liig. Õhtul kodus tundsin kuidas pasta maos keerles ja üles tahtis tulla. Andsin siis näppudele valu ja lasin enamuse pasta välja. Kergendus missugune ja sliipi. Õhtul veel jõin vydautas+Enerviti magneesiumi jooki mis maitses väga hää ja laadis järgmiseks päevaks magneesiumi.\nHommikul korralik pudru+võileib+kohvi. Tammemäele jõudes pumpasime Priiduga mõlema ratta rehvid täis ja valmistuma. ca 10 ajal sõin Enervit Pre Sport zelee energiaks ära ja 10.30 teisegi veel. See andis kohe ujumiseks korraliku energialaksu. Mina kobisin juba ca 30min enne starti vette, et end korralikult lahti saada. START, nagu mõnelt pildilt näha siis reaktsioon on mul hea kuna kohe kui kõlas avavile olin mina kõige ees. Pidin lendama stardis kuna jäin kohtade valikuga veits hiljaks ja sain kuskile keskele koha. Ei tahtnud eriti keskelt startida kuna Saku triatlon näitas, et kui oled liialt aeglane siis tagumised tulevad selga ja seda ma korrata ei tahtnud. Sain siis kohe tõmmata paremasse serva ja heameelega läksin poijuurde väikese ringiga, et mitte kiirematele ette jääda. Esimene poi võetud kui ühe sirgepeal järsku liivapõhi vastu tuli kus oli ca 40cm põhjani. Algul ehmatasin ära, et vabsee, kus ma olen omadega. Keset järve oli selline koht kus on ca 40cm sugavust. Tõmbasin end sealt üle ja andsin edasi. Jõudsin teisegi poi võetud ja kolmanda juures tekkis mul väike kahtlus. Huvitav kas ma jätsin mingi vahele?!?!?! Kuna selleks ajaks ei olnud mu ümber kedagi. Tagasi ma ka ei julenud vaadata. Vaatasin korra ette ja nägin kahte tüüpi kelleks olid Ergo Tamm ja Priit Ailt. Siis hakkas koitma, et olen vist kolmas. Sellega tuli jällegi adrekalaks sisse ja panin puid juurde kaminasse. Jõudes viimase poi juurde tahtsin alguses sealt valesti ujuda kuna tahtsin kõik ära unustada ja kroolida kõvasti. Veest välja tulles vaatasin, et järgmised olid alles eelviimase poi juures, normaalne:) Ujumise aeg oli 0:31:30 mis oli kolmas aeg Priidu ja Ergo taga, võib rahule jääda!\nSain siis kalipso seljast, ratta kätte ja minekut. Ma tark olin ju muidugi jätnud rattakingadel krõpsud kinni-tore mees. Hakkasin väntama kui esimesel sillal oleks juba pikali pannud kuna tuul oli niivõrd kõva, et ketas võttis vaikselt tuult alla. Esimese ringi keskel sain selgsirgelt sõitnud Ergo kätte ja tundus mõistetav, et sealt ma Priitu ei leia. Esimene, teine ring pärnu mntl olid täitsa okid. Pärnu poole sõites segas selline eesparemkülje tuul mis hoidis kiirust minul max 35 peal aga tagasitulles sai ikka hagu antud ja maksimaalselt tuult ära kasutatud. 42-48 nägin spidokal tallinna poole sõites. Kolmandal ringil hakkas vaikselt juba väsimus tekkima ja enam ei suutnud nii kiirelt panna. Teadsin veel ka et keilapoole keerates on vastakas ja vaja veel 21 joosta. Hoidsin end kergelt tagasi. Keilasse jõudes ei suutnud ma oma kõrvu ega silmi uskuda, sain rattalt teisena maha. Kohe minu taga tuli Ahti Suppi, kes olevat kõva rattavend. Minu ratta aeg oli 2:28:12, Priidule kaotust ca 10 min ja Antile ca 8min. Võiks sellegi tulemuse hästi tehtuks lugeda tänu rattale mille kokku keevitasin Hendrik Reimanni raamist ja Citybike jooksudest.\nPanin jooksud jalga ja vaikselt jooksma. Jällegi esimene, teine ring olid väga okeid. Sealt edasi kolmas ja neljas piinarikkad. Kohati andis reietagumine lihas teada mulle "ou, ma lähen kohe krampi kui sa veel tempot tõstad". Ma siis ei tõstnud :) Jooksu ajal käisid miljonid mõtted peast läbi ja nähes veel neid kes täispikka tegid siis tollel hetkel sain selgeks, et MINA IRONMANi ei tee!!! Sain siis viiamse ringile ja tõstsin tempot kuna ma ei teadnud mitmes olen, kes ja kui kaugel mu seljataga on. Viiamsel tagasipöördel ütlesin Priit Vahile et "ma olen vimast korda siin" ja andsin kuuma. Finishi sirgele jõudes oli mu pea 10 pealine fänniarmee mind ootamas ja teatamas mulle, et poodium tuli ära. Jooksu aeg ei olnud muidugi see mis ma oleks tahtnud 1:49:04. Kaotust Priidule ca 20 min ja Ahtile ca 10 min.\nKokkuvõttes oma esimese poolpikaga jään rahule. Ja selle üle on veel rohkem rahul ja õnnelik, et rohkem PROFFE polnud kohal peale Priidu ja Ahti, tänu mullele mu 2013 hooaeg sai ilusa poodiumiga lõpetatud lõpu.\nTänud fännidele, Laura Staal, Eve Eenlo, Liisa Staal, Enno Staal, Kadri Koppel, Gert Koppel, Liis Lisette, Tiiu Ratassepp, Kätu, Kreku. Ilma Teieta poleks see olnud see nagu ta oli. Powerit tuli kohe iga nurgapeal kus te olite!\nMinu viimane triatlon toimub 31sel saaremaal Tõrise Triatlon, kus pean minema oma eelmise aasta II kohta kaitsma Kui sinna ka tegijaid kohale ei tule siis ehk on võimalus isegi tõusta kohavõrra.\nNUMBRID ujumine - 31:30/1900m ratas - 2:28:12/90km jooks - 1:49:04/21km\nPanin sadulat paika, enne stardi - tark mees :)\n11 on õnnenumber, oli õnnega koos.\nKes ees - see mees.\nLäbi lõpuks see ujumine.\nRatas oli hea.\nFännid, Liisa, Enno, Laura, Käru, Greku, Liisu ja Tiiu.\nFinish! Pildil vasakul Tiiu elas korralikult kaasa :)\nLaura kostitas mind ka lõpus auhinnaga.\nFinishisse ikka hüppega :)\nFännid, paremalt õde Kadri, Ema Eve, Laura ja Liisu.\nJärgmiseks sõitsime jälle saaremaale. Tõrise triatlonile oli vaja ju enda eelmis aasta II kohta kaitsma minna. Välja tuli hoopis parem number. Lugemis saab nüüd...\nStardis vaatasin, et palju noori võistlejaid oli tulnud ja, et täna siit head kohta ei tule.\nSTART, sain hästi minema , enamuse ajast olin eespool ja lôpupoole väsisin ära, veest tulin 3ndana. Rattale läksin ka kolmandana, sain ühe maanteevenna kätte ja vedasime temaga üksteist lõpuni. Jooksus panin paraja hooga ja keskel läks üks must mööda aga see oli vôistkonna oma. Peale seda sain II koha kätte ja ca 500m enne lôppu sain veel selle jooksiku ka kätte ja lidusin mööda. Lõpus oli hea tulla esimesena! Hooajala hea lõpp, II koht kaitstud ja võetud isegi I koht :) Võistlesid veel Kadri, Laura ja Eve kes tegid tiimi. Gert võistles ka individuaalis ja sa hästi hakkama.\nNUMBRID ujumine - 10:00/700m ratas - 23:29/15,3km jooks - 12:24/3,7km\nValmistumine, söön Enervit Pre Sport zeleed.\nTeam - Eugeni Tüdrukud.\nKogu kamp kes seal oli. Puudus oli vaid Marge, kes pildistas.\nUjumis lõpp, olin väss miskipärast.\nVana hea hübriid läks käiku :)\nLaura jõudis ka lõpuks.\nKadri läheb väntama.\nTeam Eugeni Tüdrukud lõpetamine.\nNaiste vanuseklassis I koht. 1 võistkond oligi :)\nMelvin sai ka oma vanuseklassi esimest kohta maitsta.\nPoodiumi koht käes :)\nViimaseks võistluseks jäi SEB Maraton 2013. Läksin juba selgemate ja õigete mõtetega peale. Vähemalt targemalt kui eelmine aasta.\nKolmapäevast saadik laadisin end mineraalainetega nii, 1,5l Vytautas+Enervit 15g magneesiumi pulbri jooki päevas kuni pühapäeva hommikuni. Laupäeva õhtul tegime Vapianos kambaga PastaParty ja hiljem tegin veel Kristiin BABYBACKIS pasta juurde ehk 2 pastat panin õhtul sisse. Õhtul enne magamaminekut kui tavaliselt võtan ühe siis võtsin 2 OPTI MEN vitamiini sisse, et veits üledoosi organismile anda.\nPühapäeva hommikul ärkasin ca 05:00 kui Laura ja Priidu keerasid teist külge. Sõin hommikul kausitäie seitsmevilja putru kõrvale juustusingikurgitomativõileib ja kohvi. Pärast söömist kobisin veel ca üheks tunniks magama. Kell 7.30 teine äratus , riided selga ja vaikselt trolli peale. Ca 8.05 jõudsime vabakale, sealt otsisin kohe TEEDU üles kes mu nejlapäeval saadud jalgpalli marrastusele kiirelt puhastuse tegi ja plaastri peale pani, et jooksmise ajal see mind häirima ei hakkaks. Sealt edasi otsisin Laura ja Priidu üles, ning ka Jan oli ühinenud. Kell oli ca 8.20 kui sõin ühe Enerviti energiastrateegias olnud PRE SPORT zelee ära et organismi puhta süsivesikuga laadida. Siis järgmine ettevalmistuse etapp oli „määrimine“, nibud, kaenlaalused, hargivahe sai kokku määritud vaseliiniga, et ärahoida hõõrumist mis häirima hakkaks rajal. Sain määritud oli kell ca 8.30 kui tuli sisse võtta teine PRE SPORT zelee. Sättisin veel üle numbrivöö, toidulisandi vöö ja tegin veits jooksusooja. Kell 8.50 sättisin end stardialasse. Ruuporisse öeldi, et stardini jäänud 1min, ma veel korra kontrollisin üle kas kõik on olemas ja paigas. Oli ca 30sec jäänud stardini kui ma LOLL avastasin, et mul on tossudel paelad kinnisidumatta ja lihtsal tossude sisse topitud, no blääd. Hakkasin siis neid siduma kiirelt. Stardigruppidelt võeti juba lindid ära ja mind põhimõtteliselt talluti üle. Ja kui ma veel viimast paela kinnisidusin siis anti start. Sain kinni ja hakkasin selles massis sörkima. Ma olin ju grupis 500-1000 aga paelade kinnisidumisel õnnestus mul saada gruppi kus olid juba 3000 ja sellised numbrid. Tegin siis kiired sammud rajakõrvalt, et jõuda oma planeeritud 3:30:00 tempomeistrile järgi. Jõudsime siis 10km juurde kus mul strateegias oli kirjas et pean võtma ENERVIT GT tableti. Selles tabletis on siis kõik olemas; süsivesikud, magneesium, soolad, ja hulk vitamiine. Seda on kerge tarvitada ka , peab lihtsalt olema suus ja lahustub nagu pulgakomm vms. Järgmine punkt oli 15km peal kus ma pidin kirjadejärgi sööma ENERVITI tsitrusemaitseline+kofeiiniga geeli. Sain selle kiirelt sisse, vesi peale ja korras. Kui mulle Tartu Triatlonil tundus, et kofeiiniga geel tekitas mul kõhukrambid siis nüüd võisin selle ümber lükata! Siis olime jõudnud üheringi ära teha ja II ringile minna. Kui olime ca 25km peale jõudnud siis tundus mulle vaikselt et nüüd hakkab midagi toimuma. Jalad olid juba parajalt soojad. 25km peal oli mul ka järgmine strateegiline söömine ja jällegi läks suhu GT tablett, et piisavalt oleks organismis energiat. Jõudes järgmisesse TP-sse soovitas meie tempomeister võtta laualt soola ja vett peale. Edasi sealt tulid juba minu teised motivaatorid Gert ja Kadri kes terve tee tagasi pöördeni ja sealt linna saatsid mind. Jõudsin siis 30 km peale kui tuli võtta viimane geel ENERVITI Cheer Pack ehk ENERVITI tootevalikus olev vedelgeel kuhu ka ei pea peale jooma. See oli siis jällegi tsitruse maitsega ja lisatud sisse kofeiin. Edasi läks tunne kohe paremaks ja tunda oli kuidas jõudu juurde tuli. Jõudsime siis tagasi ICE POWERI tegli juurde kus mul silma hakkasid Liisa, Jan kes seal ikka kõvasti lärmi tegid ja osalejatele kaasa elasid. Seal punktis käskis ka mu „PAIN IN THE ASS“ ehk Jan Reimann mul tempot tõsta kui veel on. Vaatasin siis, et üks meie 3:30:00 grupis jooksnud kutt nimega MATT RAMMO kellele ma siis sappa võtsin. Mõtlesin samal ajal, et kas nüüd ma tõesti teen selle vea ja alustan liiga vara tempo tõstmist?!?!?! Mõtlesin ka, et kuidas need 3:30:00 aja jooksjad pärast mu peale irvitavad kuna ma liiga vara tempot tegema hakkasin aga mul oli savi, pidi ära proovima. Minuga koos tuli veel üks tüüp kes kadus ära kuskil tuukri tänava juures. Jõudsin viimasesse TP-sse kus ma mõtlesin, et ma ei jõua talle järgi kuna vanalinna tee mis läks, see oli ju puhas tõus. Kuid miskit moodi pidasin vastu. Vaaatasin, et kohe kui munakivi tee peale jõudsin oli pulss 180 kui muidu suutsin 165-170 hoida. Sellelt sillal allatulles kus mul juba päris raske oli vaatasin et pulss oli 188 ja ma oma ajudega mis mul veel on sain aru et see on liig. Pidasin ise arukaks käiguks, et võtan tempo maha ja lasen MATTil minna. Aga siis tuli kuskilt nurga tagant jälle välja see „PAIN IN THE ASS“ kes alatasa karjus, et võta vahe kohe tagasi ja nii vähe on veel minna. No mis ma siis ikka, lisaiin kiirust ja jõudisn MATTile järele. Pulss läks ka normimaks ca 178 juurde. Viimasel tõusul Tõnismäel mõtlesin, et ainult see veel, siis on kõik allamäge. Me MATTIga saime ma arvan, et kuskil ca 50 kohta ikka tagasi selle lõpuspurdiga mis me tegime. Kuradima hea tunne oli ikka, SEE ON TEHTUD ja minu firmamärgiks kujunenud õhkuhüpe finishis. Pärast sai maratoni alas võetud väike massaz Priidu eestvedamisel.\nKokkuvõttes oli mu aeg 3:23:40, koht oli mul maratoni distantsi jooksjatega 204/2077mest osalejast mida ma ise loen heaks tulemuseks. Eelmise aasta aega lõin ma ca 46 minutuga. Jube hea tunne :D\nAitähh veel kaasa elajatele raja ääres, Laura, Eve, Priidu, Kadri, Gert, „PAIN IN THE ASS“ aka Jan Reimann, Priit, Liisa ja võibolla unustasin kellegi aga olen mega tänulik!\nNUMBRID jooks - 3:23:40/42km\nToitumine enne-ajal. POWER ICE ei söönud :)\nTeisel ringil oli tunne hea.\nNii me kolmekesi tulime 3:30 grupist ära.\nMina jaPAIN IN THE ASS aka Jan Reimann\nPriidu, Kadri, Ema, mina, Laura ja Jan. Gert pildistas.\nJa nii saigi läbi ka 2013 aasta. 2014 tuleb kindlasti sama vägev kui mitte veel vägevam :)\nPostitaja: Toomas Ellmann kell 5:18:00 AM Kommentaare ei ole:


Lae Alla That Level Again 3 Arvuti. Looma See tase jälle 3 Pc (Windows, Mac OS)\nThat Level Again 3 Arvuti\nSee tase jälle 3 PC- mängus on üks huvitavamaid ja põnevamaid loogika mänge, kus teid katsetatakse mitmete väljakutsetega. Teie töö on suunata ja suunata kangelast mitmete keerukate tasemete abil mitme salakaval lõksu ja takistusega. Kõik, mida oodatakse, on leida ohutu viis, mis viib teid taseme lõpuni. Sa pead kasutama oma mõttetegevust ja loogikat, et suunata ja suunata kangelasi selle mängu kujunduse kaudu PC-le. See oli ametlikult mõeldud android- ja iOS-kasutajatele, kuid nüüd on see saadaval ka arvutile. Klaviatuuri hiire ja klahvide abil saate kangelast manipuleerida ühelt küljelt teisele üles ja alla, tagamaks, et see ei löö takistusi ja võidaks. See on põnev ja sõltuvust tekitav mäng, mis hakkab aeg-ajalt pärast seda esimest korda mängima. See on põhjus, miks sa pead minema edasi ja laadima selle oma arvutisse, ilma et see raisaks teist minutit.\nSee tase jälle 3 arvutis\nLiiguta oma kangelase kõrvale ja hüpata mööda platvormi läbi selle taseme jälle 3 arvutis\nÜks asi, mis tegi selle mängu väga põnevaks ja huvitavaks mängida igal ajal, on sellega seotud sujuv mäng. See on üks ahvatlevam puzzle mäng, mille eesmärk on testida oma loogilist põhjendust. Erinevalt android versioonist, kus peate puudutama või lohistama ekraani, et viia kangelane asukohta ja asukohta, mida soovite selles PC-versioonis kasutada, on teil klõpsata hiire vasakult paremale, et liigutada kangelane takistustest eemale. Sa võid kasutada hiire paremat ja vasakut klõpsu, et saada oma mängus soovitud tegevus ja liigutada oma kangelane keerulistest takistustest eemal. Veelgi enam, võib tekkida vajadus, et teie kangelane platvormil hüpata. See on enamasti oluline, kui takistus on kangelase ees ja teil pole muud võimalust kui hüpata.\nVeenduge, et sa hüppad üle lüngad, mis võivad teie kangelase kergesti alla neelata selle taseme eest uuesti 3 arvuti jaoks\nLisaks takistustele ja väljakutsetele, mis teie kangelasele vasakult paremale vastu tulevad, võib olla vahetult ees takistusi. Mõned takistused võivad olla kangelase ees suured lüngad ja ei ole muud võimalust vältida lünki, kui mitte, et kangelane hüpata. See on koht, kus peate näitama oma hüppamisvõimet, et kangelane ei hüppaks tühimikku või liikuks suunas, kus on rohkem takistusi. Teie võime teada, mida teha õigel ajal, suurendab teie võimalust saada soovitud tasemele ja saada mängus soovitud punkt. Sellepärast on see tuntud kui hea loogika mäng, mis testib teie võimet mõistlikult loogiliselt enne, kui olete võtnud mingeid meetmeid, et tagada teie kangelane täiesti kaitstud ja ohutu.\nLihtsalt veenduge, et leiad usaldusväärse viisi kangelase suunamiseks väljumiskohale läbi selle mängu\nKuigi te juhite kangelast selles arvutimängus, peate tagama, et otsite takistustest lihtsamat väljumist. Kuid te peate sellest loogiliselt mõtlema, sest mõned kohad, mis kangelase jaoks kergesti põgenevad, võivad olla täis tohutuid takistusi, mis võivad isegi kangelase alla neelata. See on kõike, mida on võimalik kiiresti mõelda ja teha midagi, mida tuleb teha ilma igasuguse kõhkluseta, et vältida oma kangelase raskust ja mängu võitmist. Kõrgemad tasemed, mille saavutate keerulised takistused, on. Sel põhjusel, kui te mõtlete selle mängu ülemisele tasemele, peate olema hea loogiline mõtleja. Lihtsalt leidke kõige usaldusväärsem viis suunata ja suunata oma kangelane lähimale väljumiskohale ja teile makstakse mängu punkte.\nTeie eesmärk on võtta kangelane õnnelikuks läbi mitme asukoha\nSee on väga loogiline ja keeruline, kuid koormatud lõbususe ja põnevusega, mis pani selle mängu kõigile. Teie kangelane otsib teid suuna ja juhendamise eest ning te peate tegema kõik, mis on teie võime ja võimekuse tagamisel tagamaks, et kangelane jõuab täielikult sellesse positsiooni, kus soovite, et see ei oleks mingisuguse probleemiga. Veenduge, et sa mõtled välja parim viis kangelase lõpetamiseks ja teid kolitakse teise mängu tasemele. Ausalt seal mänguga seotud mängu see mäng on üsna huvitav ja lummav ja sa pead minema ja nautida suurt mängu kogemus mängu sõna läbi selle mängu, laadides selle oma arvutisse nüüd.\nKasutage lihtsat kontrolli gameplay'it, mis on seotud selle tasemega jälle 3 arvutis\nLihtsalt klõpsates hiire vasakult paremale, et kontrollida kangelasi, et liikuda oma eelistatud suunas ja vältida takistusi ja väljakutseid. Üks asi selles mängus on see, et lugu on kergesti mõistetav, kuid seda on raske hallata. Iga tase on koormatud unikaalsete väljakutsetega, mis võivad teie jalgu tõmmata, kui te ei ole piisavalt ettevaatlik. See on põhjus, miks te peate olema valmis oma mängude mängimisel arvutisse uute mängudega toime tulema.\nMängi seda taset jälle 3 PC Online Now jaoks\nSa võid mängida seda taset uuesti 3 oma sõbraga internetis kohe oma kodu mugavalt. Mida lihtsalt vaja teha, on ühendada arvuti internetiga ja otsida oma sõpru ning hakata kohe mängima. Võite isegi kutsuda oma sõpru oma eelistatud sotsiaalmeediast ja saama võimaluse nautida suurepärast mängukogemust rohkem kui kunagi varem. See on mäng, mis on mõeldud kõigile, kes tahavad oma loogilist põhjendust katsetada. See on väga sõltuvust tekitav ja suudab teid töölaua külge paljude tundide vältel mängida.\nChallenge Elite ja veteranid konkureerivad teiega sellel tasemel jälle 3 arvutis\nOn palju juhuslikke mängijaid, eliit ja veteran, kes online mängivad, oodates teiste väljakutset. Sel põhjusel, kui olete juhuslik mängija, võite kergesti leida oma tasandi inimesi, et neid igal ajal vaidlustada. Samuti, kui te olete juba regulaarne veteran ja eliitmängija, saate edasi minna ja proovida veteranimängijaid võrgus nautida suurepäraseid mängukogemusi. See mäng premeerib teid kindlasti suurema põnevusega ja rõõmuga, kui hakkate seda mängima. Samuti saate hõlpsalt oma loogilist mõtlemisvõimet teravamaks muuta, kui mängid seda mängu mängides või konkureerite oma sõpradega.\nAndke oma lastele võimalus testida ja arendada oma loogikat selle taseme võrra uuesti arvutiga\nKas soovite oma laste loogilist põhjendust võimendada? Kas otsite lihtsamat ja lihtsamat viisi, kuidas need suvehooajal siseruumides jääda, kui lähete oma tavapärasele ärile? Siis peaksite minema ja laadima selle taseme jälle 3 arvuti jaoks. Teil on hämmastav, kui kiiresti teie lapsed saavad pärast seda mängu mängida mõneks päevaks oma loogilist põhjendust. Aga te peate teadma, kuidas seda sõltuvust tekitavast mängust kontrollida, nii et see ei võta neid asjadest, mida nad peavad igal ajal tegema.\nPeamised funktsioonid seostavad seda taset jälle 3 arvutis\nSelles mängus on palju imelisi funktsioone, mis muutsid selle mängimiseks kõigile mängijatele. Allpool peamisi omadusi, mida pead selle mängu kohta teadma:\nKaasas algne graafika, mis on täiustatud PC ekraani kõrge eraldusvõimega\nSee on konstrueeritud suure koguse neeldumistasemega\nMäng hõlmab lihtsat kontrolli\nSee on loogiliste ülesannete mäng\nLiiguta vasakule paremale ja hüpata ees olevate lünkade kohal, et kangelane päästa\nJuhtige oma kangelane õnnelikuks lõpuni.\nLaadi alla see tase, mis on jälle 3, PC-le\nSelle taseme allalaadimine uuesti arvutisse 3 ei ole kunagi teie jaoks probleemiks, sest juhised, mida peate järgima, on selles artiklis esitatud. Sa õpid samm-sammult toimingud, mida te järgite, et see mäng teie arvuti sisus selle artikli sisu kaudu õigesti läbi viia. Te olete kindlasti õnnelik, et sa tegid pärast selle mängu allalaadimist oma laste arvutisse, sest pärast mängu mängimist on nende loogiline põhjendus parem.\nKuidas alla laadida, millised tasemed jälle 3 teie arvutile:\n4. etapp: käivitage Google Play poe rakendus ja kasutage selle otsinguvahendit, et otsida seda taset uuesti 3 allalaadimist.\n5. etapp: leidke need tasemed uuesti 3 ja alustage installimist.\n6. etapp: käivitage mäng ja saate nüüd mängida seda taset uuesti 3 hiirel või klaviatuuril ja isegi puutetundlikul ekraanil, saate kasutada juhtnuppu, et jäljendada pigistamise funktsiooni, et suumida ja vähendada.\nSamm 7: saate ka kaugjuhtimispuldi rakenduse installida, et pääseda kaugjuhtimisele mängule: Android Emulator kaugjuhtimispult\nNautige mängimist, mis tasemed jälle 3 arvutis !!!


TRYP by Wyndham Dubai – Reisidiilid\nÖöbimine toimub väga moodsas ja kiidetud 4-tärni luksushotellis TRYP by Wyndham Dubai, mis asub innovatiivse Dubai Internet City piirkonnas. Hiiglaslik kaubanduskeskus Mall of the Emirates, kus saab isegi mäesuusatamaist ehtsal lumel harrastada, jääb hotellist kahe metroopeatuse kaugusele. Dubai Marina linnaosa koos rannaga jääb samuti hotellist vaid mõne metroopeatuse kaugusele. Hotellis on välibassein koos päikeseterassiga. Samuti on hotellis jõusaal. Külastajatele on hotellis saada ka WiFi. Pakett sisaldab hommikusööke hotellis.\nNB! Hinnale lisandub kohalik maks 15 Dirhamit (ca 3,5 eurot) toa ja öö eest, mis tuleb maksta kohapeal hotellis. Riiki pääsemiseks on vaja saabudes esitada kuni 72h vana negatiivne koroonatest.\nHea teada: 01. oktoober 2021 – 31. märts 2022 toimub Dubais Expo näitus! Lisainfo siin: https://www.expo2020dubai.com/\nTRYP by Wyndham Dubai (4-tärni)\nKoht 4-tärni hotelli TRYP by Wyndham Dubai kaheinimese toas\nalates 895 € inimese kohta\nalates 825 € inimese kohta\nalates 929 € inimese kohta\nalates 899 € inimese kohta\nalates 855 € inimese kohta\nalates 875 € inimese kohta\nalates 815 € inimese kohta


Eesti teadlased soovivad parandada luuüdi kasvajaga patsientide elulemust | Tartu Ülikool\nMüeloomtõbi on luuüdi kasvaja, mis moodustab 13% kõigist verevähi vormidest. Eestis on kasvajaga haigestunud inimeste elulemus ainult 30 kuud, samas kui USAs on see tunduvalt kõrgem. Erinevus on peamiselt tingitud USA ja Euroopa erinevast ligipääsust müeloomivastastele ravimitele. 9. septembril kogunevad Tartu ülikoolis eriala eksperdid Eestist, USAst ja mujalt, et rääkida tõve uuematest arengutest ning suurendada teaduskoostööd USAga, et parandada müeloomihaigete elulemust Eestis.\nTartu ülikooli hematoloogia dotsent Edward Laane kirjeldas, et vanusele kohandatud luuüdi kasvaja esinemissagedus on 5,6 juhtumit 100 000 inimese kohta aastas lääneriikides ja mediaanvanus diagnoosimisel on 70 eluaasta ringis.\nPärast seda, kui 1969. aastal võeti kasutusele melfalaan ja prednisoloon, püsis müeloomi ravi enamiku patsientide puhul muutumatuna 30 aastat ja keskmine elulemus oli 2–3 aastat. Elulemus pikenes 3–4 aastani tänu kõrgdoosis keemiaravi kasutusele võtmisega, millele järgnes autoloogne siirdamine.\n„Alates 1999. aastast, mil müeloomi ravisse lisandusid uued ained, on keskmine elulemus märkimisväärselt paranenud, teatud kohtades isegi rohkem kui viis aastat. Kuid elulemus on paranenud peamiselt USA elanikkonna hulgas,“ tõdes Laane.\nTa tõi näiteks, et USA SEER rahvastiku andmebaasi kohaselt oli vahemikus 2005–2011 müeloomi viie aasta elulemus 46,6% ja Euroopa Liidus 39,6% vahemikus 2006–2008. „Eestis oli müeloomi elulemus vahemikus 2005–2009 ainult 30 kuud ja vahemikus 2010-2014 viie aasta elulemus vaid 33%. Erinevus on peamiselt tingitud USA, Euroopa ja Eesti erinevast ligipääsust müeloomivastastele ravimitele. Olukord Eestis on väga muret tekitav,“ ütles dotsent.\nUSAs asetseva maailma juhtiva müeloomi uuringute ja ravi keskuse, uuenduslike alus- ja kliiniliste uuringute eestvedaja Dana Farberi vähiinstituudi müeloomiprogrammi juhi professor Kenneth Andersoni sõnul võib müeloomihaigete keskmine elulemus olla rohkem kui kaheksa aastat.\n9. septembril kell 12–17 Tartu ülikooli aulas toimuvale seminarile „Müeloomtõbi 2016 – uusimad arengud“ on lisaks TÜ eriala juhtivatele teadlastele, sh professor Hele Everaus, oodata seminarile ka juhtiveksperte Dana-Farberi vähiinstituudist. Seminari avab TÜ õppeprorektor Mart Noorma.\nTartusse tuleb maailma üks juhtivaid müeloomi uurijaid professor Nikhil Munshi. Ta on uusimat tehnoloogiat kasutates leidnud, et immuunsüsteem ja geneetiline ebastabiilsus mõjutavad oluliselt müeloomi patogeneesi ja haiguskulgu. Professor Nikhil Munshi töörühm on avaldanud arvukalt artikleid müeloomi immuunbioloogia ja geneetika kohta.\nEdward Laane sõnul on seminari eesmärk edendada teaduskoostööd Dana-Farberi vähiinstituudi ja Tartu ülikooli vahel. „Otsene kasu Tartu ülikooli hematoloogia-onkoloogia kliinikule on teadustöö koostöös USA parima vähiuuringute keskusega, mille eesmärk on omakorda parandada müeloomihaigete elulemust Eestis,“ ning lisas, et koostöö võiks anda ka noortele Tartu ülikooli teadlastele võimaluse külastada Dana-Farberi vähiinstituuti.\nKäesolev programm on elluviidud tänu Balti-Ameerika vabaduse fondi (BAFF) rahastusele. Rohkem infot BAFF-i stipendiumide ja lektorite toetuste kohta leiate, külastades BAFF kodulehte.\nEdward Laane, TÜ hematoloogia dotsent\nedward.laane [ät] ut.ee


Kas Brexit teeb välismaal töötamisele lõpu?- News - Eversheds Sutherland\nBriti peaminister Theresa May väljendas juulis sõnaselgelt, et UK nägemuses lõpetab Brexit inimeste vaba liikumise UK ja EL-i vahel alates märtsist 2019. See mõjutab 3,5 miljonit Euroopa Liidu kodanikku saareriigis aga ka ca 1,5 miljonit UK enda kodanikku, kes on mandrile kolinud. Kindlasti ei saa unustada ka neid, kelle tööandja on välisriigi ettevõte, või ettevõtteid, kes välisriigis tööd pakuvad.\nBrittide jaoks on üheks peamiseks ajendiks Brexiti taga olnud soov taastada kontroll sisserände üle. Euroopa Liiduga on kaasa tulnud nii Liidu-sisene migratsioon kui ka solidaarsus pagulaskriisis. Londoni 8,13-st miljonist elanikust oli 2011. aastal läbi viidud viimase rahvaloenduse andmetel 36,7% välismaal sündinud. Sama loenduse kohaselt oli vastav riiklik suhtarv 12,7%. Tuleb aga arvestada, et need numbrid pärinevad enne 2015. aastal alanud rändekriisi, mille tagajärjel on tasakaal kindlasti märkimisväärselt muutunud. Kardetakse nii töökohtade kadumise pärast kui survet sotsiaalsüsteemile.\nLäbirääkimistel on UK ja EL õnneks juba sisuliselt kokku leppinud, et enne rakendusperioodi UK-s elavad EL kodanikud ning EL-is elavad UK kodanikud saavad oma elu samadel tingimustel jätkata. Kuni 2020. aasta detsembrini saavad kõik inimesed praegustel tingimustel liikuda, elada ja töötada. See on ka Eesti jaoks väga oluline kaalutlus, sest ÜRO hinnangul elas 2015. aastal Suurbritannias 9361 eestlast.\nSamas otsustab UK parlament koos valitsusega pärast üleminekuperioodi lõppemist 2020. aastal, millised immigratsioonireeglid edaspidi kohalduma hakkavad. Praeguse plaani kohaselt on kindel aga see, et EL-ist lähtuv sisseränne hakkab toimuma UK siseriikliku õiguse alusel.\nEdasised kokkulepped teiste riikidega plaanitakse saavutada kaubanduslepetega. UK on sõnastanud eesmärkidena:\ntoetada ettevõtetel oma andekate inimeste liigutamist,\nvõimaldada kodanikel viisavabalt turismi ja ajutise äritegevuse eesmärgil reisida ja\nvõimaldada tudengitel ja noortel hariduse ja kultuuri eesmärgil liikuda.\nLisaks on plaanis luua vastastikused kokkulepped selleks, et tagada ettevõtetele võimalus oma töötajaid ettevõttesiseselt riikide vahel liigutada. Selle valguses on UK-s tegutsevatel või UK kodanikke mandril palganud ettevõtetel oluline valmistuda muudatusteks. Üle tuleb vaadata töölepingud, UK-s kohalduva töö- ja maksuõiguse võimalikud muudatused ning arvestada ka töötajate liikumisest tulenevate võimalike viisanõuetega, mis võivad hakata kohalduma sõltuvalt lähetuse pikkusest ja eesmärgist.\nBrexitiotsus on UK majandusele negatiivselt mõjunud ning lisaks langevale naela kursile on oluliselt aeglustunud majanduskasv ja vähenenud ettevõtete investeeringud UK-sse. Turul on praegu palju ebakindlust ja ootusärevust tulevase korra suhtes. Täiendava murena aga tekib töökohti järjest vähem juurde – Suurbritannia statistikaameti andmetel tekkis aasta jooksul pärast Brexitihääletust tööturule 451 000 uut töökohta, sellele järgneva 9 kuu jooksul aga vaid 112 000. Sellised muutused on enim tuntavad jaemüügisektoris, kus on hääletusest saadik kadunud 70 000 töökohta, ehituses on kadu 17 000. On tõenäoline, et samasugune saatus tabab aja jooksul ka põllumajandust ja tervishoidu.\nLangustendentsile aitab kindlasti omakorda kaasa sisse rändavate inimeste vähenemine, hoolimata sellest, et Brexiti valge raamat seab üheks enda eesmärgiks töökohtade kaitsmise. See mõjutab oluliselt lihttöölisi vajavaid sektoreid, sest näiteks toiduainetööstuses on üle 20% töötajatest pärit mujalt Euroopast. Kuigi kaalutakse erinevaid viisasüsteeme nii noorte kui lihttööliste jaoks ja on tõenäoline, et praegune punktisüsteem korraldatakse oluliselt ümber, ei ole valitsus veel konkreetseid plaane sõnastanud.\nTaas tuleb meeles pidada, et ülejäänud EL-i sõnum on selge – nelja põhivabadust (so kaupade, teenuste, isikute ja kapitali vaba liikumine) üksteisest eraldada ei saa. Seega jääb üle oodata, milliste ideedega UK sügisel ilmuvas immigratsiooni valges raamatus välja tuleb, kuigi turg leiab, et dokument on juba lootusetult hilinenud. Läbirääkimisprotsessis peab seejärel olema paindlik, kuid nn „punased jooned“ püsivad tugevad.


Juuni 2020 kokkuvõte | Kuidas saada rahaliselt vabaks\nJuunikuu oli vist Eesti suvede läbi aegade ilusamaid. Sellist jaanipäeva ja kuumalainet ei mäletagi. Või noh, mäletan küll, eelmine suvi kui me Türgis olime. Hetkel ei kutsu küll kusagile reisile, väga mõnus on Eestis toimetada! Veetsime juunikuu suures osas Pärnus ja olen sellesse linna järjest rohkem armunud. Võib-olla isegi juba järgmine faas ning armumisest on saamas armastus. Koli või Pärnu! Õnneks või kahjuks on meie korter Airbnb-s soomlaste jaoks nii populaarseks osutunud, et juulis mul Pärnusse enam väga asja pole.\nJuunis sai ka paar pikemat rattasõitu tehtud, seekord Otepää ümbruses. Lõuna-Eesti on ikka ilus, ainuke puudus see, et Tallinnast kole kaugel. Nii see kuukene veeres, investeerimisega väga ei tegelenudki. No kui Tesla kahjumi arvutamine välja jätta 😉\nAlustakski aktsiatest. Ostsin juunis Teslat ja Berkshiret. Teslat siis lühikeseks müügi katmiseks ja Berkshiret selleks, et hind on kuidagi ajale jalgu jäänud. Ma oleks üllatunud, kui 2. kvartalil ettevõte oma aktsiaid poleks vähemalt mõne miljardi eest tagasi ostnud. Miljard siin ja miljard seal, peagi räägime juba tõelisest rahast! Juuli alguses avastasin, et mul on tekkinud jälle harjumus iga päev enne magama minekut mõned Berkshire aktsiad osta või put müüa. Peab ettevaatlik olema! Samas on hind nii ahvatlev, et kahju on mitte osta. Ettevõtte turuväärtus on 178 dollarilise hinnaga ca 430 miljardit. Vaba raha sellest ca 130 miljardit. Aktsiaportfell on väärt ca 213 miljardit. Seega on opereeritavad ettevõtted saadaval vähem kui 100 miljardi eest. Not bad, not bad at all!\nDividende laekus 1900 dollarit (sealt siis 15% maksuks maha), suurimad maksjad Virtu, Frontline, IBM ja Vector Group.\nKinnisvaras on suurim uudis see, et saime Kariniga sügisese seminari kava lukku ja tänasest on koolituse info ka avalik. Uskumatu, et oleme seda juba 8. korda tegemas – aastad lähevad kinnisvaras ikka kiirelt 😉 Mulle sai ka põnev osa, räägin lähemalt ühest kinnisvaraprojektist, kus vähemalt 800 000 eurot lossi on tulnud/tulemas. Saab olema põnev ja hariv!\nMuidu oli rahulik kuu, üürid tiksusid, vakants puudus ja tundub, et koroonapaanika on lõppenud. Kõik, kes olid mikrokorterite skeptikud, siis võite märkmed teha, et kaitseb paremini kui kallima otsa kinnisvara.\nLaenudes toimetasin vaikselt Omarahas ja Mintoses. Midagi märkimisväärset ette ei võtnud.\nTere! Väga vahva, et kinnisvaraseminari “Kinnisvara 2020 Tegijatelt tegijatele” kuupäev lukus ja üritus toimub. Kas lähiajal tuleb info ka selle kohta, millal toimub kevadel ära jäänud koolitus “Rikkaks saamise õpik praktikas”?\nMeil üks korraldajatest Inglismaal raamatuid müümas ja tagasi sept. alguses. Aga sihime hetkel oktoobri lõppu (kui just uus laine peale ei tule).\nBerkshire on pikas plaanis suurim kaotaja kui Tesla isesõitvad autos teedel vuravad, siis liiklusõnnetuste arv väheneb ninh kindlustus muutub vähemtähtsaks teenuseks (Geico). Sellega seoses kaob see Berkshire vaba kindlustuse float ehk raha mida nad seni nautida on saanud. Buffett on ostnud põhitegevuseks raudtee ja lennukite osade tootmise ning need saavad mõlemad pihta kriisis. Lisaks on risk, et praegused juhid ei pane Covidile vastu ja lahkuvad siit ilmast.\nAktsia tõus ja langus sõltub eelkõige turuosaliste meelsusest. Buffett kaotas palju endasse uskujaid kui turu põhjas loobus lennufirmade aktsiatest ning midagi juurde ei soetanud. Näiteks Bill Ackman müüs suure tüki oma fondi positsioonist ning tundub, et tal oli õigus.\nMa arvan Berkil on tarvis veel ühte maandumist ja võime põhjamuda tunda, ..samas täppisteadus pole ja näppude sügeledes võib isu rahuldamiseks pisikeselt soetada. Targem oktoobrini oodata.\nEgas Ackman on ka üks paras ‘suli’, samuti suurte mahtude juures sisenemine väljumine ei tasu. Kui vana majanduse aktsia tulevikus ei lenda on tootlus kehva ja ‘moat’ kisub tehnoloogiamonopoli suunda.\nKas Berkshire portfell koosneb esmavajalikest toodetest/teenustest?\nTesla tootis täna jälle 8% miinust. Kõva kuju, et laseb oma lühikesega raha tuulde lennata. Kinni panem tipus ja siis algab langus;)\nKirjutasid eelmises postituses, et soetasid endale Wells Fargot. Tahtsin küsida, et kas peale dividendi oli Sul veel soetamiseks põhjuseid? WF läbis küll vist FEDi viimase stressitesti ja on aasta algusega võrreldes kõvasti kukkunud (50%), aga vanade pattude pärast on FED seadnud piirangud laenuportfelli kasvatamisele ja mingid uued sekeldused on neil nüüd seoses PPP rahade jagamisega. Välistatud pole ka divcut sel aastal. Ise alles kujundan nägemust sellest pangast ja seepärast küsiks Su mõtteid juurde. Tänud ette!\nParem müü Teslat lühikeseks ja teenid selle väikse dividendi summa päevaga. Jaak oskab õpetada kuidas see käib;)\nTesla viimane jupp sai 1299 pealt kinni, nii et nüüd võib langus alata 😉 WFC ilmselt kärbib divikat jah.\nArusaamatu miks Jaak putib ja lühikeseks müüb. See margin call postitus oli ka imelik. Mis long term intelligentne investeerimine see selline siis on. Rohkem nagu day treidimine. Ja trügida veel investoreid koolitama. Jaak võta loe uuesti paar Buffetit läbi. Eriti need peatükid mis räägivad kurguni laenamisest ja shortimisest ning puttimisest. Pane tähele – varem või hiljem sul see shortide näppimine halvasti lõppeb.\nSeppo ilusti ütles, et Man also want to play 😉\nAga jah, emotsioone nüüd jälle paariks aastaks saadud, võib rahulikult vaadata intressi tiksumist…


Teisenda Gigadžaul mõõtühikuks Gtoe (Gigadžaul mõõtühikuks Gigatonn naftaekvivalenti)\nGigadžaul to Gtoe\nGigadžaul to Gigatonn naftaekvivalenti\nTeisenda Gigadžaul mõõtühikuks Gigatonn naftaekvivalenti (Gigadžaul mõõtühikuks Gtoe):\nSelle kalkulaatoriga on võimalik teisendada väärtus koos algse mõõtühikuga, näiteks '711 Gigadžaul'. Seda tehes võib kasutada ühiku täielikku nimetust või selle lühendit. Seejärel määrab kalkulaator teisendatava mõõtühiku kategooria, näiteks 'Naftaekvivalent'. Pärast seda teisendab see sisestatud väärtuse kõikidessee talle teadaolevatesse sobivatesse ühikutesse. Saadud loendist leiate kindlasti ka selle teisenduse, mida te algselt otsisite. Teisendatava väärtuse võib sisestada ka järgmiselt: '71 Gigadžaul na Gtoe' või '18 Gigadžaul to Gtoe' või '33 Gigadžaul -> Gigatonn naftaekvivalenti' või '13 Gigadžaul = Gtoe' või '76 Gigadžaul na Gigatonn naftaekvivalenti' või '64 Gigadžaul to Gigatonn naftaekvivalenti'. Selle alternatiivi puhul arvutab kalkulaator välja kohe, millisesse ühikusse algne väärtus teisendatakse. Sõltumata sellest, millist neist võimalustest kasutatakse, säästab see tülikast nimekirja otsingust paljude kategooriate ja lugematute toetatud ühikute hulgast. Kogu see töö tehakse meie eest kalkulaatori poolt ning see võtab vaid murdosa sekundist.\nLisaks võimaldab kalkulaator kasutada matemaatilisi väljendeid. Selle tulemusena ei saa mitte ainult numbreid üksteisega võrrelda, näiteks '(11 * 20) Gigadžaul'. Erinevaid mõõtühikuid võib teisendamisel samuti omavahel otseselt siduda. See võib näiteks välja näha nii: '711 Gigadžaul + 2133 Gigatonn naftaekvivalenti' või '23mm x 14cm x 39dm = ? cm^3'. Sellisel viisil kombineeritud mõõtühikud peavad mõistagi sobima kokku ja olema vastavas kombinatsioonis mõistlikud.\nKui palju on Gigatonn naftaekvivalenti ühes Gigadžaul?\n1 Gigadžaul = 0,000 000 000 023 884 589 662 75 Gigatonn naftaekvivalenti [Gtoe] - Mõõtühikute kalkulaator, mida on võimalik muu hulgas kasutada Gigadžaul mõõtühikuks Gigatonn naftaekvivalenti teisendamiseks.


LISATUD KUUM KAADER: OTT LEPLAND jõudis abiellumisele väga lähedale | Buduaar\n2017. aasta 7. juuli 18:24\nMuusik Ott Lepland sai enda kanda äärmiselt olulise rolli, mis ühtlasi viis ta abiellumisele kui tähtsale sündmusele tõeliselt lähedale. Nimelt oli Ott oma hea sõbra Andres Puusepa pulmas peaisamehe rollis ning sai sellega lausa ideaalselt hakkama.\nPower Hit Radio saatejuht Andres Puusepp võttis täna naise abielludes oma kallima Birgit Koppeliga, kellest mees mõni aeg tagasi sotsiaalmeedias ka paljastavat fotot jagas. Lugu sellest koos fotoga näed siin\nNüüdseks on tähtis sündmus läbi ning Ott hoidis oma sõpru-tuttavaid pulmadega kursis läbi Instagrami, kuhu ta mitmeid videoklippe jagas ning viimaks ka pildi värskest abielupaarist üles riputas.\nPildi juurde lisas Ott kommentaariks: “Peaisamehe roll – Tehtud! Palju õnne perekond Puusepp!”\nPilti näed Oti Instagrami kontolt siin\nOTT LEPLAND: kirikus on hea käia oma mõtteid mõtlemas


Kuidas suurendada parlamendiliige pudeliga. Penise Stars suurused\nKuidas suurendada parlamendiliige pudeliga\nTeil peaks olema ükskord julgust tunnistada, et ühiskonnas on inimesi, keda pole vähe ja kelle jaoks on võimalus valida oma surmapäeva ja -tundi hüve. Kuidas sobitub siia katuseraha? Ja ta tuuakse taas teispoolsusest tagasi. Seepärast tuleks sellise veega varustamine keelata või selle kasutamist piirata. Kas ühekordse lootuskiire pakkumine kõigile su sihtrühmadele tundub üldse õiglane?\nKui parameetrit ei ilmne, peaks veekäitlejatel olema võimalik vähendada seire sagedust või loobuda asjaomase parameetri seirest täielikult.\nMeil peab olema võimalus väärikalt nii vananeda kui ka surra Foto: TERJE LEPP Kuula artiklit Ta on aastane ja veetnud viimased aastad vaheldumisi kord haiglas, kord hooldusasutuses, mille kohamaksumus ületab rohkem kui kolmekordselt tema pensioni. Jah, on ka lihtsamaid ja odavamaid asutusi, aga kui me saame seda endale lubada, siis tuleb lubada.\nVeevarustusriski hindamist tuleks kohaldada enamiku parameetrite puhul. Siiski tuleks rea põhiparameetrite suhtes alati kohaldada teatava miinimumsagedusega seiret. Käesolevas direktiivis sätestatakse seiresagedus eelkõige vastavuskontrolli eesmärgil ja operatiivseiret käsitlevaid sätteid on vähe. Veekäitlejate äranägemisel võib olla vajalik täiendav operatiivseire, et tagada vee nõuetekohane töötlemine.\nSellega seoses võivad veekäitlejad juhinduda WHO suunistest ja veeohutuskavasid käsitlevast käsiraamatust.\nKuidas toimida, kui sulle pakutakse katuseraha?\nVäiksemate käitlejate puhul peaks pädev asutus seiretegevust toetama eksperditoe pakkumise kaudu. Olukordades, kus veevarustus kujutab potentsiaalset ohtu inimeste tervisele, tuleks sellise veega varustamine keelata ja selle kasutamist piirata. Lisaks on oluline selgitada, et liikmesriigid ning kodanikke, keda see võib mõjutada, tuleks nõuetekohaselt teavitada.\nLisaks peaksid liikmesriigid mikrobioloogiliste ja keemiliste parameetritega seotud väärtuste miinimumnõuete täitmatajätmist automaatselt käsitama potentsiaalse ohuna täitmata jätmise korral kindlaks tegema, kas väärtuste ületamine kujutab endast potentsiaalset ohtu inimeste tervisele või mitte.\nSelleks peavad liikmesriigid võtma eelkõige arvesse miinimumnõuete ületamise taset ja asjaomase parameetri liiki. Kui olmevee kvaliteedi taastamiseks on vajalikud parandusmeetmed, eelistatakse vastavalt ELi toimimise lepingu artikli lõikele 2 meetmeid, mis likvideerivad probleemi põhjuse.\nSeepärast tuleks sellise veega varustamine keelata või selle kasutamist piirata. Erandeid kasutati esialgu selleks, et võimaldada liikmesriikidel kuni üheksa aasta jooksul kõrvaldada mittevastavused parameetrite väärtustele.\nSelgus, et See menetlus oli koormav nii on osutunud liikmesriikidele kui ka komisjonile. Lisaks kaasnes eranditega direktiivi eesmärkide täitmisel kasulikuks. Siiski tuleb märkida, et teatavatel juhtudel kaasnes selle menetlusega parandusmeetmete edasilükkumine, sest erandi tegemise võimalust käsitati mõnikord üleminekuperioodina.\nSeega tuleks erandeid käsitlev säte välja jätta. Inimeste tervise kaitseks tuleks parameetrite väärtuste ületamise korral kohaldada parandusmeetmetega seotud sätteid kohe ning erandi tegemise võimalust ei tohiks olla. Siiski, võttes arvesse ühelt poolt käesolevas direktiivis kavandatavate kvaliteediparameetrite rangemaks muutmist ning teiselt poolt üha sagedasemat uute saasteainete avastamist, mis nõuab ulatuslikemaid hindamis- seire- ja juhtimismeetmeid, on vaja säilitada nendele uutele tingimustele vastav erandite tegemise kord, juhul kui need ei kujuta endast võimalikku ohtu inimeste tervisele ning olmeveevarustust asjaomases piirkonnas ei ole muude mõistlike abinõudega võimalik säilitada.\nIstoprocent Moments #68 - Läheb lappe\nSee on kooskõlas Euroopa Liidu põhiõiguste harta artiklitega 1 ja 2. See on samuti kooskõlas ÜRO kestliku arengu 6.\nÕiglase juurdepääsu mõiste hõlmab mitmesuguseid aspekte, näiteks kättesaadavust nt selle piiratus geograafilistel põhjustel, taristu puudumise tõttu või teatavate elanikkonna osade konkreetsete olude tõttukvaliteeti, vastuvõetavust ja taskukohasust. Käesolevas direktiivis käsitletakse eelkõige neid veele juurdepääsu aspekte, mis on seotud kvaliteedi ja kättesaadavusega.\nNende aspektide käsitlemiseks ja osana vastusest Euroopa kodanikualgatusele ning selleks, et aidata rakendada Euroopa sotsiaalõiguste samba Kõik mõistsid loomulikult, et niisugune kergus ei jää kauaks püsima, kui anamnees on selline, et seda tuleks lugeda Kirillovi häälega Igor Kirillov oli see mees, kes luges ette Brežnevi diagnoose.\nReibas patsient Viimastel aastatel on jõudnud isa korduvalt haua äärele.\nKüll vähiga, mida kõik peale doktor Afanasjevi pidasid opereerimatuks. Küll insuldiga.\nKüll tuberkuloosiga. Kuid tuli alati eluga välja.\nKiirabihaiglas üllatas ta hommikul pärast insuldiga hospitaliseerimist medõde, kes avastas patsiendi ratsa koormusjalgrattalt. Hooldushaigla osakonnas, kus praktiliselt keegi ei kõnni, õppis ta taas kõndima: pani voodis lamades kokku skeemi, kuidas jaotada keharaskust rulaatori ja titaanist puusaliigeste vahel. Kuidas kallutada keha, et füüsiline nõrkus ei hakkaks liikumist takistama.\nInsener sureb temas viimasena. Vähe sellest, et hakkas käima — lapselapse pulmas tantsis pruudiga keeruliste sammudega fokstrotti, tõsi küll, otsekui aegluubis, üle takti, kuid see oli vaieldamatult fokstrott.\nVabaühenduste liidu huvikaitsejuht Alari Rammo pakub selgusele jõudmise abiks posu küsimusi, mida esitada oma juhtorganis, liikmeskonnas ja partnerite seas.\nJa me kõik harjusime kuidagi, et Vana — nii me teda meie keerulise ülesehitusega perekonnas kutsume — on igavene. Karantiiniaeg murdis Kahe karantiinikuu jooksul isa mitte üksnes ei andnud alla — ta otsekui varises kildudeks.\nKravtšenko andis ka ise teada, et ta vabandas Rüütmanni ees ning avaldas juhtunu üle kahetsust. See oli minust mõtlematu," ütles Kravtšenko. Kahetsen tehtut ja vabandan nii kodaniku kui ka oma fraktsiooni ja kõikide kolleegide ees. Toimetaja: Merilin Pärli. Üldiselt on ju ka uni parem, kui oled raha ausal teel saanud.\nÜhingu seisukohalt on katuseraha kõigest ühekordne sutsakas — isegi kui oled mitu aastat järjest saanud, võivad järgmisel aastal parlamendi jõujooned muutuda. Võibolla pead hakkama oma eelarvet kärpima, inimestest loobuma, pakutavaid teenuseid vähendama.\nKas ühekordse lootuskiire pakkumine kõigile su sihtrühmadele tundub üldse õiglane? Kas see raha tugevdab tegelikult sind organisatsioonina veidigi pikemas perspektiivis?\nSuurendab su mõju? Kui sõltumatu tundud sa oma teistele partneritele pärast seda?\nKuidas toimida, kui sulle pakutakse katuseraha? - Hea Kodanik\nKuna sellesse tuleb teha uusi muudatusi, tuleks kõnealune direktiiv selguse huvides uuesti sõnastada.\nVõi oled sa hoopis aidanud poliitikut tema järgmises valimiskampaanias? Pole ehk huvikaitses valmis tema partei joont enam nii vabalt kritiseerima? Katuseraha annab sulle just nimelt üks kindel Riigikogu liige. Aga kui sa oled partnerlussuhtes näiteks ministeeriumiga, on selle ametnik sundviskes — riigieelarve järgi on ta kohustatud sinuga toetuslepingu sõlmima, aga kui heal meelel ta seda tegelikult teeb?


Lihavõtted 2010: odava omadused rent Euroopas\nOdavlennuettevõtjatele lendude ja eripakkumised Julgustavad puhkajad minna välismaale lihavõtted.\nPrantsusmaa, Hispaania, Ühendkuningriik ja Itaalia samuti mitmetes Euroopa linnades nagu Amsterdam, Berliin, Barcelona, Praha ja Budapest on eelistatuimad sihtkohad.\nPeale hotelle, reisijad leiavad laia mugava maja rent. Hinnad korteri kahele inimesele Pariisis algavad 50 € per öö, kusjuures hind villa seitse külalistele erasektori bassein on 85 eurot ööpäevas. Turistid võivad samuti valida keskkonnasõbralikuma kodu - Prantsusmaa, Inglismaa, Hispaania, Portugal, Iirimaa ja Itaalia -, mille omanikud on pannud austades keskkonda, toetada kohalikku kogukonda ja edendada tüüptoodete. Üks võimalik laenutada väikese korteri kahele inimesele ette 270-380/week aastal Hampshire või kahene tuba 50 eurot / öö ökoloogiline "Posada" Astuurias (Hispaania).\nItaalias on suurepäraseid allahindlusi puhkajad, kes broneerivad viibimise kodus üürimine enne märtsi lõppu. Trentino Alto Adige on juhtiv sihtkoht ülestõusmispühade puhkuse. Bedsit kesklinnas Corvara - lähedal suusatõstukid suusakuurortides - maksab 50 eurot ööpäevas, samas hind kahe-toaline korter "baita" - Alpi varjupaika - võib maksta 140 € ja hinna vähe keskkonda -frinedly chalet kuus külalised on 35 eurot / inimene.\nToscana on teine ideaalne puhkepiirkonnas ja pakub laia valikut omadused rent: Kivi korterit terrass esimesel korrusel, talud basseiniga, 18. sajandi jahindus villasid ümbritseb igihaljas tammed ja cypresses.\nToscana üks kõige soovitud pärast investeeringu sihtkohad Itaalias, tänu ilu jooksva maal ning selle kultuurilist rikkust. Overseas investorid on huvitatud ostmisest maaelu omadusi, et muuta need puhkemajad. Toscana pakub lõõgastavat atmosfääri, et puhkajad, weekenders ja ühepäevaste trippers. See hosts lummav ja linnad, et kiidelda silmapaistva kunsti-ja kultuuripärandi. On võluv lõhnaga viinamarjaistandused ja õrn jooksva maal, samuti põnev koobalt mere piirkonnas. Kuus alade - näiteks vanalinnas Firenze ja Siena on kantud nimekirja UNESCO maailmapärandi Sites UNESCO poolt. Semplicemente Vacanze pakub suurepäraseid puhkuse rentimine võimalusi Toscana.\nApuulia muutunud ka armastatud puhke-ja kinnisvarainvesteeringute sihtkohta. Overseas ostjad valides Apuulia ja Salento osta teine kodu, et kasutada seda oma suvekoduks, teha buy-to-lase investeeringuid regiooni või muuta seda majutusettevõtte poole.\nApuulias ja Salento on võimalik rentida maa-kivi omadusi, ajaloo elukohad, renoveeritud 18. sajandi "Trulli" ümbritsevad oliivisalud ja uskumatu ilu, ilusad majad on värvikas maal ja villasid vaatega hämmastav kristallselge meri.\nIschia ja Türreeni meri, Porto Rotondo Sardiinias, Assisi ja Spoleto on rahulik piirkond Umbria - roheline südames Itaalia - on atraktiivsed kohad veeta lihavõtted ja suvepuhkuse või lihtsalt nädalavahetusel.\nSamuti on võimalik viibida välismaal - mitte ainult Lihavõtted - täiesti tasuta liituda võrgustikuga, mis edendab vahetada kinnistuid puhkuse.\nLast but not least, on võimalik valida väga omapärane majutuse liiki. Prantsusmaal - Provence - on võimalik viibida tüüpiline mongoli "yurta" 25 eurot / öö või kuubikukujulisse koju läbipaistev ülemmäära 90 € / öö kahele inimesele.


Heinz – Vikipeedia\nH. J. Heinz Company, lühidalt Heinz, on Ameerika toiduaineteettevõte, mille peakontor asub USA Pennsylvania osariigis Pittsburghis One PPG Place'is. Ettevõte on Kraft Heinz Company tütarettevõte. Ettevõtte asutas Henry John Heinz 1869. aastal. Heinz toodab tuhandeid toiduaineid kuuel kontinendil asuvates tehastes ning turustab neid tooteid enam kui 200 riigis ja territooriumil.\n2013. aasta veebruaris nõustus Heinz, et Berkshire Hathaway ja Brasiilia 3G Capital ostavad selle 23 miljardi dollari eest. 25. märtsil 2015 teatas Kraft oma ühinemisest Heinziga, mille korraldasid Berkshire Hathaway ja 3G Capital. Saadud ettevõte Kraft Heinz on suuruselt viies toidukäitleja maailmas.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Heinz&oldid=5569339"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 00:11, 2. märts 2020.


Kümme kõige paremat asja, mida Teil on võimalik treenida | Müük ja turundus - 2019\nKümme kõige paremat asja, mida Teil on võimalik treenida\nAvaldatud: Müük ja turundus • Vaatamisi: 22704\nKeegi on võimeline juhendama. Siin on üksikasjalik nimekiri sellest, mida saate treenida.\nMida täpselt te teete?\nMa olen leidnud, et lõhe (teie poolt treenitav ruum, kus on võimalus, kus inimene on praegu ja kus nad tahavad olla, või tulemus, mida nad soovivad saavutada) kujutavad endast mitmeid olulisi näitajaid või võimalusi, mida te võimalusel saate saab treenerit keegi edasi juhtida. Keegi on võimeline juhendama. Siin on üksikasjalik nimekiri sellest, mida saate treenida.\n1. Kes: Väärtused, kired, standardid, piirid, terviklikkus jne.\n2. Asend: Usk, mõtteviis, filosoofia, väljavaated või eeldused.\n3. Õppetund: Mida nad on õppinud? Miks korduvad samad õppetunnid? Kas nad saavad seda?\n4. Ideaalsed omadused: Ideaalsed omadused, mida olete määratlenud ja mis hõlmavad müügijuhi või -haldurit. (Extroverted, vaidlustatav, aus, tugev suhtleja, protsessipõhine, vastutustundlik, uudishimulik, organiseeritud, tugev terviklikkus ja kohalolek, asjatundlik, mugav dispositsioon, arukas, reageeriv jne)\n5. Oskus: Kas on olemas puudu distsipliin või selline, mis vajab edasist arengut?\n6. Tegevus: Kas nad osalevad tegevustes, mis toetavad nende eesmärke?\n7. Strateegia: Kuidas nad kavatsevad soovitud tulemust saavutada? Milliseid vahendeid on vaja?\n8. Kohustus: Jälgige nende energiataset, järjepidevust, entusiasmi ja motivatsiooni.\n9. Teatis: Keel, dialoog või suhtlus stiili, kohaletoimetamise, kohaloleku ja dispositsiooni osas.\n10. Suhted: Suhted neil on immateriaalsete kontseptsioonide ja tundetega, samuti nende lugude / illusioonide / eeldustega.\nVideo: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano\nKodul põhineva ettevõtte veebisaidi loomine\nMashup Need kaks ideed oma kirjalike kommunikatsioonide tõhusamaks muutmiseks\nTurundus Adblocki põlvkonnale: kaasaegse turundaja strateegiad\nMa olen pööranud\nEbook allalaadimine strateegilise partnerluse loomiseks\n5 Asja Iga väikeettevõte peaks brändi kohta teadma\nÕige printeri leidmine\n3 Korda müügitulusid - rohkemate ja paremate müügivõimaluste planeerimist\nBusiness 2.0 avab uue blogivõrgu, äri 2.0 beeta\nRiiklik klienditeeninduse nädal\nGrupi koosolekud ei pea olema ebaefektiivsed\nKuidas luksustarbijad kulutavad 2009. aastal?\nRetail Boutique pakub unikaalset kogemust\nUus ema, uus leiutis, uus ärivõimalus\nKaks aastat aastapäeva kui ärialane Blogger\nEnim müüdud eksperdid käivitavad oma uusima raamatu - tasuta AB külastajatele\nBlogOn: Kas reklaam saab olla sotsiaalne?\nKuidas turustada oma äri languse ajal\nSissejuhatus: Kuidas saada kohtumine C-taseme väljavaadetega


Uhe taseme valikutehing. Kes see on?\nUhe taseme valikutehing,\nM: Alpha - M, Loomulikult ei suuda igaüks sellistes tingimustes taluda, nii et paljud lihtsalt keelduvad sellistele põlemisele ja niimoodile. Lebedeva, V. Minsk: Harvest,\nKõige ebatavalise muusikainstrument. Ebatavalised muusikariistad maailmas. Muusikaseadmete ajaloost\nKõige ebatavalise muusikainstrument.\nKokkade pädevus. Tulevase kvalifikatsiooniga töötaja pädevuste moodustamine kutsealal "Cook, Cocketter Peatükk 1. Toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise teoreetilised eeldused. Toiduainetööstuse katuse põhiomadused.\nToiduainetööstuse tulevase plaadi professionaalse pädevuse nõuded. Toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse kujundamise mudel. Järeldused peatüki kohta. Peatükk 2.\nSpecial distsipliini "toiduvalmistamise" struktuur ja sisu on toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise mudeli rakendamise vahend. Toiduainetööstuse plaadi valmistamisel vormide ja koolitusmeetodite suhe. Eksperimentaalne töö ja materiaalmudeli ja pedagoogiliste tingimuste sisustamine toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks. Uhe taseme valikutehing peatükis.\nToiduainetööstuse kiire arendamine, uuenduste tekkimine kulinaarsete toodete ja kaubanduse tootmise tehnoloogia valdkonnas tehnoloogilised seadmed On uusi nõudeid IK koolituse toiduvalmistamise institutsioonide esmase kutsehariduse.\nKuid Venemaa restoranide ja hotelliomanike presidendi sõnul ei vasta kokkide olemasoleva koolituse tööandjatele. Tööandja, kuna kutsehariduse kvaliteedi ja selle tulemuste "tarbija" peamine klient nõuab toiduvalmistamise tööstuselt professionaalset pädevust, liikuvust, konkurentsivõimet, isiklikke ja kutsekvaliteedilisi omadusi, mis mõjutavad kvaliteetseid kulinaarseid tooteid, nagu samuti ettevõtte ja meeskonna edu, kus ta töötab.\nTeaduslikus kirjanduses kajastati konkurentsivõimelise spetsialisti moodustamisega seotud küsimusi G. Kozlova, Yu. Kozlov jnetoiduainetööstuse kokkide ja tehnoloogide ametialase pädevuse moodustamine A. Yelchenko, I. Shebannaya, L. Nepododa jne. Toiduainetööstuse kutsetegevuse struktuuri analüüs näitab, et ta peab omama mitmesuguseid kutsetegevusi tootmise ja tehnoloogilise, organisatsioonilise ja tehnoloogilise, tehnoloogilise, majandusliku ja tehnoloogilisemille hulgas tootmise ja tehnoloogiliste vahenditega otseselt Mõjutab tootmise tehingute tegemise seotud tootmise, projekteerimise, portsjoni ja vabanemisega kulinaarsete toodete elektritööstuse ettevõttes.\nJa Valesti hinnaga valikute strateegia, oskuste ja 1 oskuste, professionaalsete ja oluliste omaduste kombinatsiooni, mis aitavad kaasa tõhusale koolitusele Primaarse kutsehariduse küpsetusasutuste. Kahjuks ei mõjutanud eelnevalt läbi viidud uuringud toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamist selle ettevalmistamise etapis esmase kutsehariduse institutsioonis UNEOmis kahjustab selle kutseõpet.\nOn mitmeid vastuolusid: I Kaasaegse tööturu nõuete vahel kokkide pädevuste vahel. Siit järgib uurimistöö probleemi: Millised on mudel ja pedagoogilised tingimused toiduainetööstuse tulevase ratsaväe tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks peamise kutsehariduse institutsioonis? Objektiks on esmase kutsehariduse institutsiooni professionaalse koolituse protsess esmase kutsehariduse institutsioonis. Teema on toiduainetööstuse tulevase padude tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamine.\nEesmärk on teoreetiliselt põhjendada ja eksperimentaalselt kontrollida mudeli ja pedagoogilisi tingimusi toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks kutsehariduse süsteemis. Hüpoteesi uuringud. Toiduainetööstuse tulevase plaadi Uhe taseme valikutehing ja tehnoloogilise pädevuse moodustamine kutsekoolis võib olla edukas, kui: 1.\nTootmist ja tehnoloogilist pädevust peetakse juhtivaks pädevuseks oma ametialase pädevuse struktuuris ja hõlmab kognitiivseid, operatiivseid ja isiksuse ja motiveerivaid komponente. Võttes arvesse potentsiaalsete tööandjate nõudeid, on haridusprotsessis välja töötatud ja rakendatud tulevase õõnsuse tööstuse tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise mudel. Selle mudeli rakendamist pakuvad järgmiste pedagoogiliste tingimuste kompleks: Eri distsipliini "Kuli Naria" sisu valik ja struktureerimine koolitusmoodulite kujul, kaasa arvatud invariantse osa, mis põhineb distsipliini õppekava sisul ja riigi valitsusväliste organisatsioonide peegeldavatest nõuetest ja muutujast, mis põhineb kasutamisel Põhiattevõtete kulinaarsete toodete tootmine; Hoone organisatsiooniline struktuur Koolitusmoodul õppejõudude kasutuselevõtu protsessi vormis: sissepääs ja tegemine, teave, praktiline ja kontroll; Probleemi ülesannete, seminaride, laboratoorsete ja praktiliste teoste kasutamine, projektid, mis kajastavad toiduainetööstuse tulevase katuse kutsetegevust; Õppimine ja analüüs tõhususe tootmise ja tehnoloogilise pädevuse tulevase plaadi toiteallikas tööstuse EPO haridusprotsessis potentsiaalsete tööandjate kaasamisega.\nTeadusülesanded: 1. Kutsetegevuse analüüsi põhjal ilmneb toiduainetööstuse tulevase õõnesuse nõuded ja määrata kindlaks oma ametialase pädevuse struktuuri. Määrata kindlaks toiduainetööstuse tulevase katuse tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise struktuur, kriteeriumid ja näitajad. Töötada välja toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise mudel.\nPiisav struktuur ja sisu spetsiaalse distsipliini "cooking" tähendab selle mudeli rakendamise vahendeid. Kontrollige eksperimentaalsete tööde käigus toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse kujundamise mudeli ja pedagoogiliste tingimuste tõhusust.\nKirsanov, E. Klimov, P. Svorov, N. Talisin et al. Sonenko et al. Bespalho, V. Kontraiev, a. Novikov, C. Rubinshtein et al. Bondarevskaya, V. Dvalov, A. Lyontiev, A. Tootajate jagamise valikud Nigeeria, E. Yakimanskaya jt.\nBaitenko, E. Rooma, I. Shadrikov jne ; Probleemide õppimise teooria I. Lerner, T. Cudryavtsev, M. Makhmutov, M. Zakkin jne ; Modulaarsete programmide kavandamise ja rakendamise tehnoloogiad K. Zagaynova, G. Ibrahimov, I. Sokolova, S. Sokolov, M. Choshanov, F. Shageeva, P. Yetseviche jne. Uurimismeetodid: Teoreetiline - analüüs filosoofilise, sotsioloogilise, psühholoogilise ja pedagoogilise kirjanduse, poliitika ja regulatiivsete dokumentide, õppimise ja pedagoogiliste kogemuste analoogia, modelleerimise; Empiiriline: vaatlus, küsitlused uuring, individuaalsed ja grupi vestlusedõppimise tulemuste uurimine haridus- ja väljaspool Õppetegevus tegevustooted õpilased; Pedagoogiline katse; Tulemuste töötlemise statistilised meetodid.\nKuidas teenida Bitcoini ilma investeeringuteta 2021. aastal\nUurimisbaas: eksperimentaalne töö viidi läbi riigieelarve haridusasutuse põhjal Naberezhnye Chelny esmase kutsehariduse "Professional School nr 67". Uuring viidi läbi kolmes omavahel kokku: Esimeses etapis uuriti uuringu teoreetilises uuringus uuritava probleemi olukorda, arendati välja teadusuuringute teaduslikud seadmed, töötati välja selle programm ja tehnikat, selle avaldus viidi läbi esialgsed tulemused kokkuvõtlikult.\nTeises etapis viidi läbi toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse kujundamise mudel, määrati kindlaks selle rakendamise pedagoogilised tingimused; Sisu spetsiaalne distsipliini "cooking" kujul didaktiliste moodulite struktureeritud; Teostatakse moodustumise katse ja selle tulemused on kokku võetud.\nUuringu teoreetiline tähendus on see, et see võeti kasutusele "Cook-Professional tööstuse" kontseptsiooni teaduslikus ringlusesse, "konkurentsivõimeline kokk"; Sisuliselt mõiste "tootmise ja tehnoloogilise pädevuse tulevase katuse toiduainetööstuse selgub kolmekomponentse struktuuri selle pädevuse, mis anti staatuse juhtiva pädevuse struktuuri professionaalse pädevuse selle Uhe taseme valikutehing Esitatakse esmase kutsehariduse institutsioonis asuva toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse kujundamise mudel ja pedagoogilised tingimused.\nUuringu tulemused tutvustati peamise kutsehariduse "Professional Schooli 67 riigi eelarveasutuse praktikasse ja neid saab kasutada teiste haridusasutuste poolt. Uurimistulemuste täpsust ja kehtivus annab probleemi uurimiseks süsteemne ja terviklik lähenemine, toetades põhiuuringud Sellel on laia allikad kasutatavad allikad, valitud uurimismeetodite adekvaatsus nende seas ja pedagoogiline katse selle loogika ja ülesannete, teemade laia katvusega; saadud tulemuste statistiline töötlemine ja analüüs.\nUurimistulemuste heakskiitmine. Uuringu kursust ja tulemusi erinevatel etappidel teatati ja arutati I osakonna koosolekutel I osakonna osakonna ja Uhe taseme valikutehing kutsehariduse meetodite koosolekutel riigieelarve haridusasutuse pedagoogilistes nõukogudel "Professional School nr 67" International, kõik-vene ja vabariiklased teaduslikud ja praktilised konverentsid vt.\nAutori väljaanded. Kaitsel on järgmised sätted: i 1. Professionaalse kokkade tootmine ja tehnoloogiline pädevus on professionaalse pädevuse struktuuris, tagades selle tootmise ja tehnoloogilise tegevuse tõhususe Uhe taseme valikutehing ettevõttes.\nLõputöö koosneb sissejuhatusest, kahest peatükist, järeldusest, kasutatud kirjanduse nimekirjast, sealhulgas allikast, 22 rakendust, sisaldab Binaarne voimalus Halal Kah numbrit ja 40 tabelit. Sarnane väitekirja töötab eriala "Kutsehariduse teooria ja metoodika", Toiduainetööstuse tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise pedagoogilise tehnoloogia aluseks peaks olema modulaarne õppetehnoloogia, mis võimaldab tagada pedagoogilise protsessi terviklikkust ja rakendada kutseõpet, haridust ja arengut õpilased.\nRiigi valitsusväliste organisatsioonide sisu, Gbou valitsusväliste organisatsioonide koolitusplaan PU "Cook" kutsealal, et teha kindlaks võimaluse rakendada pedagoogilisi tingimusi tulevaste plaatide tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks toiduainetööstus.\nTuginedes haridusprotsessis ja sisu valiku ja Uhe taseme valikutehing aluspõhimõtted, töötati Uhe taseme valikutehing koolitusmooduli organisatsiooniline struktuur, mis on funktsionaalselt omavahel seotud plokkide komplekt: sisenemine ja ajakohastamine, teave, praktiline ja kontroll.\nPlokid on omavahel ühendatud, mis on tingitud vajadusest naasta varem koolitatud õppetappide juurde haridusmaterjali ringlussevõtuks. Ettevalmistuse sisu keskendub tervikliku õppeprotsessi loomisele, mis soodustab toiduainetööstuse tulevase katuse tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamist.\nÕpilased peavad spetsiaalselt õpetama loominguliste projektide täitmise metoodika põhitõed, mis Uhe taseme valikutehing osalema "professionaalse konkurentsi vahendina toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks. Toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise protsessi tõhusus sõltub potentsiaalsete tööandjate osalemisest UOPi haridusprotsessis. Katse käigus saadud tulemused kinnitavad hüpoteesi, et USA poolt eraldatud pedagoogilised tingimused suurendavad õpetuste motivatsiooni, teadmiste taset, aitavad kaasa praktiliste oskuste ja oskuste tõhusale moodustamisele, töötada välja kutsealased ja olulised omadused tulevane plaat toiduainetööstuse.\nSellest tuleneva õõnesektori tootmise ja tehnoloogilise pädevuse kognitiivse, tegutsemise ja tegevuse, isiksuse ja motiveerivate komponentide kognitiivse, isiksuse ja motiveerivate komponentide moodustub õppeprotsessis õppeprotsessis. Järeldus Areng, põhjendus, eksperimentaalne kontroll ja katsetamine õppekavas mudeli ja pedagoogiliste tingimuste valmistamisel tootmise ja tehnoloogilise pädevuse tulevase plaadi toiduainetööstuse asutuses esmase kutsehariduse asutuses viiakse läbi järgmise järjestuse: 1 võimalike tööandjate nõuete kindlaksmääramine toiduainetööstuse tulevasele plaadile; 2 toiduainetööstuse plaadi kutsealase pädevuse struktuuri kindlaksmääramine, mis põhineb tema kutsetegevuse analüüsil; 3 Dash Explorer tulevase katuse tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise struktuuri, kriteeriumide ja tehnoloogilise pädevuse määratlus; 4 mudeli kujundamine ja pedagoogiliste tingimuste põhjendus toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamiseks; 5 spetsiaalse distsipliini "cooking" struktuuri ja sisu põhjendus selle mudeli rakendamise vahendina.\nTuginedes sisuliselt nähtuse kaalumisel, struktuuri tootmise ja tehnoloogilise pädevuse tulevaste plaatide toiduainetööstuse on välja töötatud, mis hõlmab kognitiivseid teadmisi ja arusaamist tehnoloogiate tootmise kulinaarsete toodeteoperatiiv- ja tegevus praktiline teadmiste rakendamine kulinaarsete tootmistehnoloogiate kohta ja isikliku noodide motiveerivate komponentide koolitus motivatsiooni ja professionaalsed ja olulised omadused tulevase plaadi toiduainetööstuse, aidates edukas rakendamine muud osad.\nKognitiivsete ja operaatoritegevuse komponentide sisu on invariantne ja muutuv osa. Invariantide osa sisaldab spetsiaalse distsipliini "toiduvalmistamise" õppekava sisu ja peegeldab esmase kutsehariduse Uhe taseme valikutehing haridusstandardi nõudeid; Muutuva osa on põhiattevõtete kulinaarsete toodete tootmise tehnoloogia.\nKooskõlas uurimise eesmärgil töötas välja düsimastardaja tulevase kokkade tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise mudeli esmase kutsehariduse institutsioonis, mis moodustab nelja struktuuriploki: eesmärgi, sisuka, organisatsioonilise ja täidesaatev ja tõhus. Selle mudeli konstruktsiooni kontseptuaalne alus oli modulaarse koolituse süsteemse, isikliku tegevuse, pädevuse ja põhimõtete sätted struktureerimine, järjepidevus, probleemset, kohanemisvõimet, paindlikkust, tagasisidet.\nToiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise protsess on järgmised pedagoogilised tingimused: a spetsiaalse distsipliini "toiduvalmistamise" sisu valimine ja struktureerimine koolitusmoodulite kujul, kaasa arvatud invariant osa põhineb distsipliini Uhe taseme valikutehing sisul ja kajastab esmase kutsehariduse riikliku haridustaseme nõudeid ja muutujat põhiliste ettevõtete tootmise tehnoloogiate kasutamisel; b koolitusmooduli organisatsiooni struktuuri loomine õppeühikute osaluse järkjärgulise protsessi vormis: sissepääs ja tegemine, teave, praktiline ja kontroll; c problemaatiliste ülesannete, seminaride, laboratoorsete ja praktiliste teoste kasutamine, projektid, mis kajastavad toiduainetööstuse tulevase plaadi kutsetegevust; d toiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse tõhususe uurimine ja analüüsimine esmase kutsehariduse institutsiooni haridusprotsessis potentsiaalsete tööandjate kaasamisega.\nOotel tellimus - tüübid, meeskonnad\nToiduainetööstuse tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse moodustamise sihtotstarbeline protsess rakendatakse selle pädevuse vormide juhtiva erilist distsipliini "toiduvalmistamise" sisu kaudu. Väitekiri töötati välja ja tutvustati esmase kutsehariduse institutsiooni haridusprotsessi, erilist distsipliini programmi "Cooking" programmi, mis on loogiliselt asuv treeningmoodulite järjestus.\nMoodul sisaldab teavet, praktilist, kontrolli bloki ja kavatsetakse uurida omavahel seotud meetodite, vormide Uhe taseme valikutehing õppevahendite kompleksi abil, mis on toidu tulevase plaadi tootmise ja tehnoloogilise pädevuse komponentide hindamise objektiivne skaala.\nTööstus esmase kutsehariduse institutsiooni koolituse käigus töötatakse välja.\nStock kauplemise susteemide kontrollimine