REPLIIK | Karl-Martin Idol: noored vajavad korteri ostmiseks tuge - kommentaare 1-20\n240 euriga kuumaksu saad sa lubada omale osta koerakuuti. Korralikku elamist ostes pead seda maksma oma 130-150 aastat.\nja kes hakkab pangale ülejäänud makseid tagasi maksma? Mida suurem on omafinantseering, seda vähem peab pangale maksma. Või tuleb siis uus toetus laenu tagasimakse toetus?\ntundub igatsugu uudiste valguses, et pangad ootavad oma uusi ohvreid, seda muidugi riigi poolt mahitatud süteemi ja reklaami tagajärjel. Eestis ei tule elanikkonna kasvu nii palju peale et korterite arv ei suudaks seda rahuldada, iga vahetatud (ostetud) korter pangalaenuga, tähendab suurt raha svenssonite kaukasse, sest muid pankasid meie turul ju faktiliselt ei tegutse. Arusaamatu, miks ei võiks, nagu sügaval nõukaajal, olla korterite vahetamisturg olemas- vaheraha kompensatsioonidega muidugi? Kas te olete kuulnud, et oleks mõni kortermaja maha lammutatud, õhku lastud- ei, aga juurde ehitatakse küll. Küsimus- kelle jaoks kui meie loomulik iibe on sisuliselt negatiivne.\nUut elamufondi on ikka vaja juurde ehitada, sest ei saa ju eeldada, et olemasolev korterifond on kasutuskõlblik igavesti, ei vanane, ei amortiseeru vms. Tegelikult on tänane nõukaaegne elamufond kõik vananenud, ebakvaliteetne, kuna ehituskvaliteet ja materjalid toona polnud loodud selleks, et hooned igikestaksid.\nMilleks? Noored saavad ju võtta laenu 40 aastaks.\nikka selleks, et tekiks juurde vaguraid pärisorjasid. kel puudub valik ja võimalus jalgadega hääletada (ainus hääletusvorm, mis päriselt Toompeal kajab). kes on kinni oma kinnisasja küljes nähtamatu, kuid purunematu ahelaga.\nJuba 60-70 km Tallinnast võib leida vägagi soodsa elamispinna - ja isegi rongijaama juures. Tuttav ostis hiljuti 15000 eest Keavasse 3-toalise korteri, suht korralik remont ka, 7 rongi päevas Tallinna suunal, sõiduaeg 1 tund... Et kui raha väga pole, kas ikka peaks 5-6x kallima pealinnas aastakümnete pikkuse laenuga hankima?\ntöötaks ka ise kaugtööna restorani teenindajana, isegi kohe mitme restorani teenindajana jõuaks töötada- äkki pakute mulle sellist tööd, ootan meile.\nMul on tuttav, kes sõidab iga päev teiselt poolt Rakvere (oma maja,suur aed, rahulik külaelu) oma autoga Tallinnasse tööle. Kui küsisin, kas see kalliks ei lähe, ütles, et tuleb odavam kolmkümmend aastat Tallinnasse tööle sõita, kui seal inimväärilist elamist üürida või osta.\nigasugune abi üks kõik mis ühiskonna grupi üks kõik mis kinnisvara soetamiseks kanaliseerub ainult ja üksnes kinnisvara firmade täiendavaks kasumiks\nõppige see lause pähe\nNii ta ongi. See toetamine on nagu Kreeka laenud - rahad kanti juskui Kreekale aga kasumi koorisid valdavalt Saksamaa pangad. Pole mõtet kinnisvarahaide ülikasumeid toetada. Tallinn on muutunud puuklinnaks, seal elamine imeb taskud tühjaks nagu niuhti.\nEelkõige pankade kasumiks, kes riisuvad koore. Kinnisvarafirmad saavad sealt vaid õiglaselt väljateenitud kopika. Kõik eesti valitsused on toetanud erinevate poliitiliste skeemide kaudu võõrpankasid ja praegune lobitöö vaevalt heal tahtel põhineb, ikka hakatakse varsti mingit uut rahapesuskeemi läbi suruma. Pangad on osa kapitalistlikust majandussüsteemist, kus tarbija valikuid näiteks kinnisvara ostmise või üürimise vahel ei tohiks riik mõjutada mitte mingil muul moel, kui ainult tarbijat harides\nkas su oma naine juba teenima pandud? või kui naist veel pole, siis pakud ise vastavaid teenuseid?\n...pangad on taibanud...et lumehelbekesed ei oska, ega taha tööd teha...lumehelbekesed tahavad pidu panna..ja kust meie omal ajajal korteri saime...elasime kolm põlvkonda ühes korteris...meie pere oli viiekesi ühes toas...kus oli teise kortertoaga ühine käimla...mugavaks on lumehelbekesed läinud...tahavad kõike...ja kohe\nsa saad miinuseid, kuna su probleemipüstitus on rassistlik.\nkõrvaltvaatajale ei tundu rassistlik, kuna rasse pole mainitud. Hetkel olevate teadmiste baasil oleme me aga kõik aafrika järglased, nii et küsimusepüstitus on õige ja selle lahendamist peab nõudma võrdõigusvoliniku käest.\n"Rassistlik" tähendab siis sotsiaalliberastide agenda kohaselt seda kui keegi juhtub ühiskonnas tähelepanu juhtima olukorrale ja käitumisnormidele, mille kohaselt inimesi koheldakse ERINEVALT tulenevalt nende nahavärvist. Kui "aafriklane" saab mingil arusaamatul põhjusel (sellepärast, et ta oskab hääldada sõna ridudzii) riigi käest tasuta elamispinna ja riigi enda kodanik peab võtma pangast laenu, et endale sellist elamispinda saada - see on tegelikult rassism aga sellist ebaõiglust varjatakse kõlavate loosungite nagu "solidaarsus ja abistamine" varju, samad loosungid, mille varjus liiguvad ka inimkaubandusega seotud miljonid. Tuletaks meelde, et omandireformi käigus oma kodust ilmajäänud eesti kodanikele ei leidunud meie poliitikutel solidaarsust ja abistamistahet (ilmselt polnud sel ajal Brüsselist tulevaid korraldusi) et neile kah vabalt turult elamispinda oleks üüritud - ei, õigusjärgse eesti kodaniku jaoks on liberalism ja vabaturumajandus - kui hakkama ei saa, siis koli kuuse alla.\nLaenud ja intressid polegi kokkuvõttes pika aja peale nii röögatud kui igasugu teenus- ja lepingutasud.\nPõhiline probleem on ilmselt sissemakseks vajaliku raha kogumine. Sellest artikkel ei räägi ja keerutab mingi "toe pakkumise" ümber. Mida selle all siis mõeldud on?\nRiik võiks tõesti käendada ehk sissemaksu osa...\nSäärane käendus on olemas Kredexis noortele spetsialistidele ja peredele. Sellega on vaja koguda minimaalselt 10% sissemaksuks.\n10% on ka paras suur hunnik raha.. Korraliku korteri hind jääb 100k kanti, 10 000 EUR kokku koguda võtab noorel perel omajagu aega. Eriti arvestades seda, et üürimisest ei pruugi palju üle jääda.\nJust selleks ostarbeks on meil olnud eluasemelaenu intresside tulumaksuvabastus, mille toetava mõju paraku nii RE kui KE juhitud koalitsioonid on nüüdseks nullinud. Muutuste tulemusena liigub turg sinnapoole, et korterid kogunevad järjest enam investorite kätte ja noortel ei jäägi muud üle kui üürida.\nJust siin ongi konks . Üüriturg on vaja riiklikult reguleerida nii , et usu kapitalism ei varjutaks eluks normaalset vajalikku elamuspinda. Aga ega Eestis ei taheta saada sellestvaru või vastupidi et ei tahetagi seda teha kuna ladvikut toetust tuleb röövinvedtoritelt. Lihtne loogika .. Elsmu invehiyusevinvedtor saab laenu 2 % Seba . Ehitab valmis elamud valha uurimiseks ja ludasb sellele oma 2-3%. Kadunuks ja edasiseks arenguks n, pluss halduskulude., sealtbyuleb uurimiseks hind .. misjon kaitstud riiklikute seadustega .. kii tahetakse roovkspuralustliku uurihindavluxelamutrle , pslun olgu seegi olemas aga\nKas on vaja siis korterit kohe ja praegu osta?Ennem omandage haridus ja töötage ennast üles, koguge raha sissemakseks, siis vaadake, kuhu elama soovite jääda ja kui pikalt ja alles siis ostke.Kõik inimesed ei sobi ja ei saa kunagi omanikeks, kuna vaja endale selgeks teha omaniku kohustused.Eestlased üldiselt ei taha oma kinnisvara hooldada, uhked, kallid ja liisitud autod on küll maja ees, kuid kui raha lihtsalt porivaiba vm maja hoolduse jaoks vaja, siis selleks raha pole.Selliseid omanikke tarvis ei ole ja jääge üürnikeks edasi.\nhea mõte jah\nTööta ja kogu ja 57-ndal sünnipäeval saad juba oma isiklikku kahetoalisse Mustamäe korterisse sisse kolida!\nelupinna omamine ehk peavarju suhtes kindluse omamine on hariduse omandamisel, enda ülestöötamisel ja pere loomisel üsna tõhus ja tarvilik eeldus.\nVãga nõrk artikkel. Majandusturul on hetkel väikene kriis. Kardetakse uut masu, seepärast viimasel aastal on pangast laenu saamine raskendatud. Antakse, aga tingimused peavad perfektselt täidetud olema. Teisalt, kui sa tööl käid, kogud 2-3a raha vanematega elades ja ei kuluta seda paaniliselt mõttetutele tarbeesemetele ja liigsetele pidutsemiste/ürituste/reisimise peale, siis milles probleem? Pangaorjaks sa saad niiehknaa ja siin kunagi ei tea, mis üldse lähitulevik toob. Vanasse kortermajja võtta korter on kohati riskante, samas buumiaja euromajad Tallinnas on näitamas, et ehituskvaliteet oli nigel ja nüüd remondiarved otsa on oh kui lõbus.\nIllegaalsete immigrantid okhta on mõeldud välja isegi eufemism "ebakorrapärased sisserändajad"\n"Kes on ebakorrapärased sisserändajad?\nNeed on inimesed, kellel ei ole korrektset seadusest tulenevat alust Eestis viibimiseks. Seetõttu pole neile tagatud kõiki õigusi sotsiaalsele ja õiguslikule kaitsele: nad ei saa käia tööl, õppida ega sotsiaaltoetusi."\nht tps://humanrights.ee/teemad/pagulased/ ebakorraparased-sisserandajad/\nÜhesõnaga "inimõiguste keskus" leiab, et ebaseaduslikult riiki tunginud võõrriigi kodanikul peaks olema õigas saada osa solidaarsest sotsiaalkindlustuse süsteemist. Pole siis ime, et omakodanik peab raha kokku kraapima ja laenu võtma, et omale ISE eluase muretseda, sest tema ei ole riigi jaoks prioritee.\nMiks arvate et noor tahaks 30aastaks laenuorjaks olla?\nAlati võib ju sündida hõbelusikas suus ja lasta vanematel endale 21 sünnipäevaks Kakumäele maja kinkida - milles probleem?\nKui hõbeluskata noor ei taha "laenuori" olla ja nõuab, et talle tuleb see elamine kandikul kätte tuua, siis on tal lihtsalt ebaadekvaatne enesehinnang,\n"Alati võib ju sündida hõbelusikas suus ja lasta vanematel endale 21 sünnipäevaks Kakumäele maja kinkida - milles probleem? "\nAlati võib ju emigreeruda ilma dokumentideta mõnda teise riiki ning väita, et oled sõjapõgenik. Siis saad omale vastuvõtva riigi poolt tasuta eluaseme ja sotsiaaltoetused ka - täiesti mõttetu on Eestis laenu võtta ja makse maksta. Miljonid aafriklased on sellest aru saanud, äkki saab pika taibuga eestlane kah... Tuleb minna ja nõuda. Vajadusel autosid põletada, mässata. 700 aastase orjaikke eest on meil ÕIGUS saada parem elu.\nOn ka voimalis sponssi kysida. Mul naiteks orgunnisin tibile firma arvel uue 3 seeria bmw, nyyd saan pano palju hong ihkab. Koik tahul\non maa sool. Seepärast tuleb neil aidata jalad alla saada just maakohtades. Vanad sovhoosimajad tuleks üles vuntsida ja elamine missugune. Tasuta bussiga saaks kergesti ka linnas tööl käia ja pidu panemas. Abiraha tuleb jaotada võlana 5 aasta peale, et nad ei tunneks end kerjustena.\nTäiesti vale seisukoht\nNoored ei pea ostma korterit.Noored üle maailma kõigepealt üürivad korteri ja kui suudavad teenida piisavalt palju ja on majanduslikult stabiilsed,siis pank annab nii kümnekonna aasta pärast korteriostuks ka laenu.Midagi oma tekib ikka tõsise töö tulemusena.\nKorterit ri peagi ostma .. Ser on üürimiseks . Kui Ita rshetskse dius kehtib Ser maja kohta ., Pole cajacsegivajsda kinnisvara st maja jacrlsmu ning üürikorterit kui eluasemet sinult , mida peab saama uurida ,, st nsitejsvuutiõigustvtõendavate vautšeriäri alusel . St kui lahkud sealt pead kolme kuupsradt jas vautšeriäri loobuma või vahetama teise linna kuhu läksid selle kohaliku vautšeri vastu . Ser ri tohi olka äriline tehing . Uurige pslun Rootsi korterite Kkrtegite üüriõiguse turgu ... see on natuke nsgu vene ajal oli aga inimesed ei piinle ning pole kes ei soovi ka üüriorjust\nei ole vale\naga kui sa oled erivajadusega noor, kes ei jaksa ega peagi jaksama sama palju kui teised? samaväärne õigus elukvaliteedile on sul ikka. olen 35 ega saaks ilmselt kunagi rohkem laenu kui paar tuhat eurot. see ei tähenda, et ma oma kodu ei vajaks.\nnoored mingu parem Austraaliasse ja ärgu katkestagu Instagrami feed'i\nSund orjastamine. Orja pidamine keelatud. Seaduse augud.\nPaljud noored lähevad Austraaliasse justnimelt selleks, et seal raha teenida ja siis tagasi tulles Eestis oma elamispind ise osta, mitte jääda oma vanemate kukile vegeteerima.\nHuvitav on näha inimesi "helbekesi" siunuamas nagu oleks algkooli mänguplatsil.\nEks on nii ja naa. Juhtub ka seda et saadad raha sinna ja ostad veel ka tagasitulekuks pileti\nKui ei jõuta osta siis tuleb leppida võimalusega mis olemas või rentida ja seda vastavalt rahakoti võimalusele, mitte nõuda maksumaksjatelt endile hüvede eest tasumist. Tigedaks teeb selline pidev teiste kulul elada tahtvate toetamine. Varsti toetame ka auto ostmisel sest vaja ju liigelda. Miks mitte ka lõbustusasutuste ja reisikulude osas, kuna vaja ju ka puhata.\nKui arukad ja seega jõukad lääneriigid õpetavad noori tööd tegema saamaks endile soovitut, siis meil õpetatakse teiste kulul elamist.\nNo pigem on nii, et arukad lääneriigid maksustavad oma territooriumil nii tarbimist kui äritegevust, siis meil saab see pank laenu andes kasumit teenida, ilma et peaks tulumaksu maksma, aga korterit ostev noor peab maksma riigile tulumaksu. Ja meil on veel nii liberaalne riik, et kui mõni pank peaks kusagil Kreekas laenudega hätta jääma, siis see korterit ostev noor tagab ka selle panga hapuks minevaid laenusid kreeditoride ees. Mis te selle peale kostate?\nKuni küla, seni linn\nTuleks aidata vaid harjumaalt kaugemal olijaid...nii jääb eestimaa alles.\nTamperes näiteks 2004 aastal ehitatud kortermajas kolme toaline maksab sama palju kui Tallinnas 1976 ehitatud paneel majas. = Hinnad on liiga kõrged.\npalju helsingis maksab? ka meil saab tallinnast väljas odavamalt korteri osta, kui pealinnas


Leht 4 koguhulgast 17\n[ 255 postitust ] Mine lehele Eelmine 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 17 Järgmine\nTundub, et kohtunikud lubavad kaitses väga agressiivselt mängida ja Lukoil kasutab seda ka ilusasti ära, mitu olukorda on olnud vea piiril. Cramo ei suuda aga samamoodi kaitses hakkida.\n04 Nov 2015, 23:28\nJa vahe oli + 15\nVana hea klassikaline lõpp.\nMine ***** Varrak, ausõna. Täiesti fantastiline otsus Boone täiesti lambist pingile suretada, oli põhimõtteliselt ainuke mees, kes kaitses korvialt hakkama sai, lauavõitlus ka ikka täiesti lagunes peale tema välja võtmist. Time-outi ei oleks võinud võtta selle viimase rünnaku jaoks, Rossi patsutamine oli täiesti super lahendus ikka.\nEi taha enam neid mänge vaadata, õnneks see õudus lõppeb 4 mängu pärast ja saab hakata VTB liigas kannatama.\nSelle aasta sats ikka sitalt kokku pandud. Arusaamatu miks ei jätkatud sama stiiliga kui see hakkas edu tooma. Pole kaitset, pole kaitselauda. Ei saa öelda rünnakul nüüd super tugevad ka oleme.\nbye-bye eurocup. Bulgaaria mafioosod kes süngete nägudega jõllasid. ei pea meeskonnale peksa andma täna.\nAga päriselt. Killingsworth teeb pea igas olukorras 1:1 ära ja Kalevi viimaseks rünnakuks valitakse Raley-Ross ennast kolme kaitsja vastu umbe mängima. Wtf?\nNo enam lollimalt ei anna lõppu mängida, kui Kalev seda tegi. Ross põrgatab niisama ja jookseb pea ees meeste vahele ennast kinni. Aega oli ju miks ei üritatuytki kedagi viskele mängida. Ja muidugi kaitse mis teisel poolajal oli ikka üli ümmargune ja pehme. Kas tõesti füüsis ei kesta? Sama stenaarium, kui eelmine maccabiga mäng, teine poolaeg lastakse kaitses sirge jalaga ja saadakse pähe. Ainult enda kohutavate lolluste ja vigadega antakse mänge järjest ära.\nLisaks oli Boone täna ainuke pikk, kes pick-n-rolli pealt suutis korvi all midagi ära teha. Olen nõus, puhas treeneri kaotus.\nÜldjoontes hea mäng .\nEmotsionaalselt : Ross tule siia Tallinnasse , ma tulen Sulle lennujaama isiklikult vastu ja kütan Sulle siukse sauna\nVarraku kaotus , oleks pidanud enne lõppu minuti võtma ja konkreetsed korraldused andma . Aeg on hakata kogemusi vormistama\n04 Nov 2015, 23:49\nLiitunud: 22 Mai 2015, 21:35\nMiks boone lõpus üldse pingile jäi, vastsed said lõpus ju mitu tähtsat ründelauda. Ja lõpu rünnak kalevi poolt oli tase. Oleks võind ju timeouti võtta.\nMa nägin mängu alates kusagilt kolmandast veerandajast, kui 10+ eduseis järsku sulama hakkas. Ausalt öeldes oli mängupilt nii sitt, et ei saanudki aru, mille pealt see eduseis siiani tulnud oli. Kaitse oli nagu läbisõiduhoov, rünnakul tuli korve ainult MK ind. oskuste ja kolmeste pealt.\nEinoh, olgem ausad, see oli algusest peale selge, et Kalev siukese mansaga alagrupist edasi ei lähe, see et võõrsil alles viimase viskega Bulgaaria maffia esiklubi käest ära saadakse, seda tuleb tähistada "moraalse võiduna", nagu mullu visa võitlust Unicsiga. Selliste tiimidega tasavägine mäng on see hooaeg juba saavutus. Vaadake eelarveid noh, nagu mõni foorumlane kohe meelde tuletab.\nNii juhtub kui kaitse on läbikäiguhoov,mängid sisuliselt ühe mängujuhiga ja jätad põhitsentri kellel on hea päev otsustavateks minutiteks pingile.See Rossi lahendus lõpus oli kirss tordil.Täna oli rohkem kui võidetav mäng.Näha on,et nii hõreda rosteriga rallit ei sõida .Pole korralikku vahetust ei Boonile ega Sokule.Ja asi läheb veel raskemaks,see on alles algus.Siis alles hakkab nalja saama kui selle satsi vormikõver alla hakkab vajuma.See on hetkel antud koosluse harju keskmine mäng kui kaitse välja jätta,füüsiline mõõnaperiood veel tuleb.\nBoone ja Ross mõlemad viskavad punkte korralikult aga nende +- on miskipärast kehvemat sorti alati. nii ka täna. Boone 18 platsiloldu minuti juures oli ta -7.\n05 Nov 2015, 00:08


Poola Telekom erastamisele - Äripäev\nPoola Telekom erastamisele\nPoola valitsus valis läinud nädalal erastamist ette valmistama Londonis asuva investeerimispanga Schroders koos Poola pangaga Powszechny Bank Kreditowy. Pangal on mandaat 15 protsendi osaluse müügiks ja uueks aktsiaemissiooniks.\nErastamisprospekt peaks valmima aasta keskel, pakkumisvoor ja börsil noteerimine on kavandatud sügiseks.\nKokku plaanib valitsus müüa 20 protsenti kompanii aktsiatest, millest loodetakse laekuvat vähemalt 2 miljardit dollarit. Tegemist on seni suurima osaluse müügiga Poola riiklikus ettevõttes.\nKui erastamisest laekub plaanitud summa, ulatub TPSA turukapitalisatsioon 10 miljardile dollarile. Kompanii noteerimine Varssavi börsil kahekordistaks börsi mahtu, mis praegu ulatub 12 miljardi dollarini.\nSel aastal ootavad erastamist ka Poola lennukompanii LOT, kindlustusfirma PZU ning pangandus- ja naftakeemia sektor. FT


Autor:: Chris McChesney, Sean Covey, Jim Huling\nOsta ja loe hinnaga € 29,48 ($ 33,48)\nMaht: 420 lk. 140 illustratsiooni\nStrateegia ja täideviimine\nkeskenduge metsikult tähtsale\nmõjutage prognoosivaid mõõdikuid\nlooge pidev aruandlusrütm\n4DXi kasutuselevõtmine oma meeskonnas\nEsimese distsipliini rakendamine:\nTeise distsipliini rakendamine:\nKolmanda distsipliini rakendamine:\nNeljanda distsipliini rakendamine:\n4DXi kasutuselevõtmine oma organisatsioonis\nParimad tavad parimatelt\nOrganisatsiooni tähelepanu suunamine metsikult tähtsale\n4DXi kasutuselevõtmine terves organisatsioonis\nKorduma kippuvad küsimused 4DXi kohta\n4DXi rakendamine igapäevaelus\nNiisiis, mis edasi?\n4DXi abimaterjalid FranklinCovey’lt\nOriginally published: The 4 Disciplines of Execution: Achieving Your Wildly Important Goals / Chris McChesney, Sean Covey, Jim Huling.\nCopyright@2012 by FranklinCovey Company.\nAll rights reserved, including the right to reproduce the book or portions thereof in any form whatsoever.\nKaasautor Erlend Sild\nKorrektuuri lugenud Terje Tammearu\nInfot Äripäeva raamatuklubi raamatute kohta saate aadressil raamatuklubi.aripaev.ee või pood.aripaev.ee/raamatud ning telefonil 667 0400.\n© AS Äripäev, 2020. Kõik õigused kaitstud\nISBN 978-9949-694-15-0 (köites)\nJim Stewartile, sõbrale ja kolleegile, kes meile selle raamatu idee andis – aitäh sulle su tarkuse ja mõtete eest ning selle eest, et sinu kireks on strateegiate suurepäraselt täideviimine. Õnnistagu jumal sind sinu uutes ettevõtmistes.\nMõned käesolevas raamatus kirjeldatud näited,\ninimesed või ettevõtted on mõeldud kujundlike näidetena\nautori enda kogemuste põhjal, kuid ei ole mõeldud esindama\nkonkreetseid isikuid või organisatsioone.\nVideosisu on juurdepääsetav QR-koodiga või\nveebilehe www.4dxbook.com kaudu.\nKehtida võivad sõnumi- ja andmeedastustasud.\nVideosisu ei pruugi olla kättesaadav lõputult.\n„Raamat „Täideviimise 4 Distsipliini“ annab organisatsiooni strateegiliseks muutmiseks enamat kui pelgalt teooriaid. Autorid selgitavad mitte ainult seda, mida tuleks teha, vaid ka seda, kuidas efektiivne täideviimine saavutatakse. Nad toovad arvukaid näiteid ettevõtetest, mis on selle ülesandega hakkama saanud, ja mitte ainult ühel korral, vaid ikka ja jälle. See on raamat, mida iga juht peaks lugema!“\nClayton Christensen, Harvardi ärikooli õppejõud ja raamatu „The Innovator’s Dilemma“ autor\nSain Andy Grove’ilt, kes aitas asutada ettevõtet Intel ning oli seejärel aastaid selle tegevjuht ja juhatuse esimees, paar erakordset õppetundi. Üheks selliseks oli koosolek, kus tema ja mitu tema otsest alluvat planeerisid Celeron-mikroprotsessori turule toomist. Mina osalesin koosolekul konsultandina. Katkestuse teooria abil oli nimelt kindlaks tehtud, et Intelit varitseb oht. Kaks ettevõtet – AMD ja Cyrix – olid asunud ründama mikroprotsessorite turu odavamat otsa, müües palju madalama hinnaga kiipe ettevõtetele, mis valmistasid madalama hinnaklassi arvuteid. Neil oli õnnestunud haarata oluline turuosa ning nad olid hakanud turul edu saavutama. Intel pidi sellele kuidagi reageerima.\nKui koosolekul tehti väike paus, uuris Grove minult: „Kuidas ma selle eesmärgi küll saavutan?“\nVastasin talle muretult, et ta peab looma mingi teistsuguse, autonoomse äriüksuse, millel on teistsugune juhtimissüsteem ja omaenda müügitöötajad.\nVastuseks ütles Andy endale nii iseloomulikul toriseval häälel: „Oled sina alles naiivne teoreetik. Ma küsisin sinult, kuidas seda teha, ja sa ütlesid mulle, mida ma peaksin tegema.“ Ta kirus ja ütles siis: „Ma ju tean, mida ma tegema pean. Ma lihtsalt ei tea, kuidas.“\nTundsin, justkui seisaksin jumala palge ees ja mul ei ole kusagile peitu pugeda. Grove’il oli õigus, olin tõepoolest naiivne teoreetik. Olin just näidanud talle, et ma ei tee vahet sellel, mida ja kuidas midagi teha.\nTagasi Bostonisse lennates mõtlesin, kas peaksin oma teadustöö fookust muutma ja püüdma töötada välja teooria sellest, kuidas midagi teha. Heitsin selle mõtte siiski kõrvale, sest ma ei suutnud õigupoolest välja mõelda, kuidas ma sellise teooriani jõuda võiksin.\nOlen oma uurimistöös jätkuvalt keskendunud äritegevuse mis-idele – sellele, mida me nimetame strateegiaks – ning mu uurimistöö on olnud üsna produktiivne. Enamik strateegiate uurijaid, konsultante ja autoreid pakuvad meile strateegiliste küsimuste puhul staatilist vaatenurka – kiirülevaadet tehnoloogiast, ettevõtetest ja turgudest. Need hetkepildid kirjeldavad konkreetsel ajahetkel seda, millised tunnused ja tavad on iseloomulikud edukatele ettevõtetele, kuid mida virelevatel ei ole, või mis on olemas juhtidel, kelle tegevus teataval ajahetkel on teistest edukam. Seejärel antakse neis selgesõnaliselt või ridade vahel edasi järgmine sõnum: kui tahate tegutseda sama hästi kui kõige paremini toimivad ettevõtted ja juhid, peaksite tegema nii, nagu teevad parimad ettevõtted ja juhid.\nOleme oma kolleegidega päevapiltniku rolli astumisest hoidunud. Oleme teinud hoopis strateegiafilme. Tegemist ei ole siiski tavapäraste filmidega, mida võiksite näha kinos ja kus produtsentide ja stsenaristide peas kujuneb välja mingi väljamõeldud lugu. Need ebatavalised filmid, mida me Harvardis teeme, on teooriad. Need kirjeldavad seda, mis paneb asju juhtuma ja miks. Need teooriad on nende filmide „süžeed“. Erinevalt kinos vaadatavatest filmidest, mis on täis põnevust ja üllatusi, on meie filmide süžeed täiesti etteaimatavad. Meie filmides on osapooli võimalik välja vahetada – teiste inimeste, ettevõtete ja tööstusharudega –, et siis filmi uuesti vaadata. Saate valida seda, mida need osapooled filmis teevad. Kuna filmide süžee tugineb kausaalsusteooriatele (theories of causality), on nende tegevuste tulemused aga täiesti etteennustatavad.\nIgav, ütlete? Arvatavasti nende jaoks, kes otsivad meelelahutust, tõesti. Kuid juhid, kes peavad teadma, kas nende strateegia – see nende töö mis – on õige või vale, tahavad olla nii kindlad kui vähegi võimalik. Sest teooria on süžee; te saate seda filmi tagasi kerida ja minevikku soovi korral korduvalt üle vaadata, et mõista, mis põhjustab mida, ning teataval määral ka seda, miks. Sedasorti filmide eripäraks on ka see, et te saate tulevikku vaadata enne, kui see õigupoolest käes on. Te saate muuta oma plaane vastavalt sellele, millistest erinevatest olukordadest te end avastate, ning vaadata filmist seda, mis selle tulemusel muutub.\nUsun, et võin ilma suurustamata öelda, et meie uurimistöö strateegia, uuenduste ja arengu vallas on aidanud nendel juhtidel, kes on võtnud aega strateegiateooriate või -filmide lugemiseks-vaatamiseks ja mõistmiseks, edu saavutada ja seda senisest paremini hoida.\nJääb veel küsimus, kuidas ettevõtet muutuste ajal juhtida. Seda küsimust on siiani – kuni selle raamatu ilmumiseni – väga vähe uuritud.\nPõhjus, miks korralikke uuringuid selle kohta, kuidas, on tulnud nii kaua oodata, peitub selles, et see nõuab teistsugust uurimistöö mõõdet. Strateegia põhjuslikud teooriad – need, mis keskenduvad mis-ile – tuginevad tavaliselt ühe ettevõtte põhjalikule uurimisele, nii nagu minu kettaajami uuring. Strateegiliste muutuste kuidas-aspekt seevastu kerkib lakkamatult üles igas ettevõttes. Teooria loomine sellest, kuidas, tähendab, et seda nähtust ei saa uurida üks kord ja ühes ettevõttes. Selle kohta, kuidas, ei saa teha hetkvõtet. Te peate seda pigem uurima põhjalikult ikka ja jälle, aastate jooksul ja paljudes ettevõtetes. Just selle ettevõtmise mastaap on põhjus, miks mina ja ka teised teoreetikud on eiranud strateegiliste muutuste kuidas-aspekti. Me lihtsalt ei saanud seda teha. Selle tegemiseks on vaja perspektiivi, mõtisklemist, ja sellise mastaabiga ettevõtet nagu FranklinCovey.\nSee on põhjus, miks ma olen selle raamatu pärast nii põnevil. Tegemist ei ole raamatuga, mis on täis lõbusaid lugusid ettevõtetest, mis ühe korra edu saavutasid. Pigem sisaldab see raamat tõepoolest põhjuslikkuse teooriat sellest, kuidas saavutatakse efektiivne täideviimine.Raamatu autorid ei paku meile hetkvõtteid täideviimisest, vaid filme – filme, mida on võimalik tagasi kerida ning ikka ja jälle uurida, ning teie juhina saate selle filmi osatäitjaks panna oma ettevõtte ja oma inimesed. Ja nii näete oma tulevikku enne, kui see õigupoolest kätte jõuab. Käesolev raamat tugineb paljude ettevõtete põhjalikule uurimisele pika aja vältel, sedamööda, kuidas seal võeti kasutusele uusi viise, kuidas saavutada oma eesmärke – kauplustes, hotellides, osakondades.\nMa loodan, et naudite seda raamatut sama palju kui mina.\nKui asi puudutab tulemuste saavutamist, saavad juhid mõjutada kahte peamist aspekti – ühelt poolt oma strateegiat (või plaani) ja teisalt võimet seda strateegiat ellu viia.\nPeatuge hetkeks ja küsige endalt:\nKummaga juhid suuremat vaeva näevad? Kas strateegia loomise või selle täideviimisega?\nAlati kui mõnes maailma nurgas juhtidelt seda küsime, saame kiire vastuse: „Täideviimisega!“\nAga esitage nüüd endale järgmine küsimus:\nJuhul, kui teil on majanduses magistrikraad või olete käinud ettevõtluskursustel, siis kumma kohta te rohkem teadmisi saite – täideviimise või strateegia kohta?\nJuhtidelt seda küsides saame jällegi kiire vastuse: „Strateegia kohta!“ Ilmselt ei ole üllatav, et valdkond, milles juhtidel kõige suuremaid raskusi esineb, on seesama, mille kohta neil on kõige kasinamad teadmised.\nOlles teinud koostööd tuhandete juhtide ja meeskondadega kõikvõimalikes tööstusharudes, samuti koolide ja valitsusasutustega üle kogu maailma, oleme õppinud just nimelt seda: kui olete jõudnud otsuseni, mida teha, saab suurimaks väljakutseks see, et inimesed selle eesmärgi ka täide viiksid teile vajalikul kõrgel tasemel.\nMiks on täideviimine nii raske? Lõppude lõpuks, kui strateegia on paigas ja teie juhina seda tüürite, kas siis meeskond ei tule justkui iseenesest selle täideviimisega kaasa? Vastus on ei ja tõenäoliselt olete te seda rohkem kui ühel korral ka omal nahal kogenud.\nTeie käes olev raamat võtab kokku kõige praktilisemad ja mõjukamad teadmised sellest, mida mina õppinud olen. Selle raamatu abil õpite tundma erinevaid praktilisi distsipliine, mille on omaks võtnud tuhanded juhid ja sajad tuhanded n-ö eesliinitöötajad, ning mis on võimaldanud neil saavutada erakordseid tulemusi.\nKui nägin tol päeval oma kalendris kolmetunnist koosolekut, suhtusin sellesse skeptiliselt. Ettevõtte Eli Lilly and Company USA tütarettevõtte uue asepresidendina olin juba niigi töösse uppunud. Kuid kuna koosoleku kokkukutsujaks oli üks mu ülemus, otsustasin kohale minna.\nSee oli otsus, mille üle ma igavesti õnnelik olen, sest koosoleku esimeste minutite jooksul mõistsin, et olen tunnistajaks millelegi imelisele. Ma vaatasin, kuidas meeskond andis ülevaate erakordsetest tulemustest, mida nad olid saavutanud, katsetades uut tegevusmeetodit nimega Täideviimise 4 Distsipliini (4 Disciplines of Execution). Meie ees olid inimesed, kes mitte ainult ei olnud oma eesmärke saavutanud, vaid nad ka kõndisid ja rääkisid nagu võitjad. Nende rind oli julgelt kummis ja nende pead uhkelt püsti. Juhina tahtsin samasugust tulemust, kuid mis veelgi olulisem, ma tahtsin, et samasugune mõttelaad iseloomustaks tervet mu organisatsiooni.\nVõtsime Täideviimise 4 Distsipliini kasutusele terves meie tervishoiuüksuses ja seadsime endale kaks üliolulist sihti: suurendada oluliselt klientide juurdepääsu meie ravimitele ja parandada samaaegselt netokasumit. Samasse perioodi langes ka plaan korraldada terve meie ettevõtte töö ümber selle efektiivsemaks toimimiseks. Inimeste kaasamiseks ei oleks olnud võimalik keerukamat olukorda valida. Lõppkokkuvõttes saavutasime ülekaalukalt mõlemad oma eesmärgid, kuid see ei olnud meie suurim saavutus.\nMeie suurim saavutus oli meie ettevõttes valitseva kultuuri tugevdamine, suurendades meie meeskondade kaasatust. Ajal, mil turu nõudlus oli suur ja ettevõttes toimusid põhjapanevaid muutusi tekitanud ümberkorraldused, hakkasid meie töötajate kaasatuse näitajad hoopiski paranema.\nMõtlen sageli nii oma otsusele sellest esimesest koosolekust osa võtta kui ka veelgi olulisemale, s.t teekonnale, mille oleme läbi käinud selle nimel, et saavutada lisaks suurepärastele äritulemustele ka hästi toimiv ettevõttekultuur. Minu jaoks oli see otsus pöördelise tähtsusega – see oli otsus, mis muutis minu juhtimisviise igaveseks.\nLilly USA LLC president\nB. J. Walker seisis silmitsi oma karjääri kõige suurema katsumusega. 2004. aastal, olles värskelt USA Georgia osariigi sotsiaalministriks määratud, mõistis ta, et tema 20 000 alluva töövõime on täielikult halvatud. Töö ministeeriumis oli viie aastaga läbi põletanud kuus ministrit ja ministeeriumi enda töö oli lakkamatult meedia huviorbiidis – põhjuseks riigi hoole all olevate lastega seotud surma- ja õnnetusjuhtumid. Alluvad töötasid pidevas eksimishirmus ning see muutis nende kehva tööviljakuse veelgi hullemaks – tulemuseks oli üks suurimaid tegemata tööde nimekirju terves riigis. B. J. Walker vajas meetodit, mille abil näidata oma meeskonnale kätte tegutsemise suund ja fookus – ning ta teadis, et aeg jooksis.\nVähem kui poolteist aastat hiljem oli B. J. Walker oma meeskonnaga jõudnud rabava tulemuseni – vähendanud 60% võrra laste korduvate väärkohtlemiste arvu.\nÜks hotelliketi Marriott International peakontori lähedal asuv hotell – Bethesda Marriott – soovis parandada oma tulemusnäitajaid, ning ettevõtte juhtkonnale nii lähedal olles on need jõupingutused tavaliselt keskmisest tugevama luubi all. Peadirektor Brian Hilger, tema meeskond ja hotelli omanikud tegid koostööd 20 miljoni dollarilise renoveerimisprojekti täideviimiseks, mis hõlmas nii tubade ümberkujundamist, muljetavaldava fuajee ehitamist kui ka uut restorani, s.t uuendusi, mis on klientidelt kõrgemate hinnete saamiseks kriitilised. Ja tulemus oli hämmastav – kogu hotell nägi fantastiline välja. Kuid klientide antud hinded ei olnud ikka soovitud kõrgusel … veel mitte.\nVõrrandi teine muutuja puudutas töötajate suhtlemist külastajatega ja seatud eesmärkide täideviimist – see strateegia sõltus uutest käitumisviisidest.\nAasta hiljem tähistas Brian koos oma meeskonnaga suure uhkustundega hotelli 30 aasta pikkuse ajaloo kõige kõrgemaid kliendirahulolu näitajaid. Nagu Brian ütles: „Mul oli kombeks igal reedel karta uute kliendirahulolu-uuringu tulemuste saabumist. Nüüd aga ärkan igal reedel suure põnevusega.“\nEli Lilly, Georgia osariigi ja Marrioti lood tunduvad väga erinevad, kuid tegelikult need seda ei ole. Kõigi kolme puhul oli juhtide ees üks ja seesama väljakutse. Nagu ka lahendus.\nMilline oli nende ühine väljakutse? Viia ellu strateegia, mille täideviimiseks oli vaja saavutada oluline muutus inimeste käitumises – meeskonna või organisatsiooni paljude või isegi kõigi inimeste käitumises.\nMilline oli nende ühine lahendus? Täideviimise 4 Distsipliini (4DX) süvatasandil juurutamine.\nKõik juhid maadlevad selle väljakutsega, isegi kui nad ise seda ei tea. Kui juhite inimesi, püüate tõenäoliselt just praegugi panna neid teistmoodi käituma. Olenemata sellest, kas juhite väikest üksust tööl või tervet ettevõtet, juhite perekonda või tehast, ei ole olulisi tulemusi võimalik saavutada ilma, et inimesed muudaksid oma käitumist. Ent edu saavutamiseks vajate midagi enamat kui lihtsalt nende nõusolek; te vajate nende panustamist. Kõik juhid teavad, et ihu ja hingega panustamist – sedalaadi panustamist, mis jääb püsima igapäevastele tüütutele askeldustele vaatamata – ei ole sugugi lihtne saavutada.\nMe katsetasime oma Täideviimise 4 Distsipliini meetodit otsast lõpuni 1500 korral, enne kui olime valmis asuma raamatut kirjutama. Miks? Sest me tahtsime katsetada ja täiustada oma mudelit sadade reaalse elu probleemidega nagu need, millega puutusid kokku Alex Azar, B. J. Walker ja Brian Hilger.\nKui olete ellu viimas strateegiat, mille jaoks on vaja saavutada teiste inimeste käitumise püsiv muutumine, seisate silmitsi ühe kõige suurema juhtimisprobleemiga, mis iial teie teele sattuda võib. Täideviimise 4 Distsipliini abil te mitte ainult ei katseta üht põnevat teooriat, vaid te rakendate tõestatud praktikaid, mis sedalaadi väljakutsete puhul alati edukaks osutuvad.\nOlenemata sellest, kas nimetate seda strateegiaks, eesmärgiks või lihtsalt täiustamispüüdeks, langevad kõik teie kui juhi algatatud katsed oma meeskonda või organisatsiooni edasi viia ühte kahest kategooriast: esimesel juhul on vaja pelgalt korraldusepõhist strateegilist muutust, teisel juhul seevastu on vaja muuta inimeste käitumist.\nKorraldusepõhised strateegiad on need, mille täideviimiseks on vaja lihtsalt korralduse või käsu andmist. Lihtsamalt öeldes – kui teil on olemas raha ja vastavad volitused, võitegi sel viisil edu saavutada. Niimoodi on võimalik teha suuri kapitaliinvesteeringuid, muuta hüvitussüsteeme, joondada rolle ja töökohustusi, palgata juurde töötajaid või viia läbi uut reklaamikampaaniat. Ehkki nende strateegiate täideviimiseks võib olla vaja planeerimist, konsensust, julgust, mõistust ja raha, teate te, et lõppkokkuvõttes saadab teid edu.\nKäitumismuutuse strateegiad erinevad kardinaalselt korraldusepõhisest strateegiast. Te ei saa lihtsalt anda korraldust neid ellu viia, sest selleks on vaja, et inimesed – ja sageli on neid inimesi palju – teeksid midagi teistmoodi. Ja kui olete kunagi püüdnud teisi inimesi panna oma käitumist muutma, siis teate, kui keeruline see on. Iseendagi muutmine on juba küllalt raske.\nVõib-olla on teil näiteks vaja saavutada olukord, kus kõik teie kaupluse töötajad tervitaksid igat kauplusse sisenevat klienti 30 sekundi jooksul või siis et terve müügimeeskond hakkaks kasutama uut kliendisuhete haldamise süsteemi või et teie tootearendusmeeskond teeks koostööd turundusmeeskonnaga. Kui te olete Alex Azar või B. J. Walker, siis võib-olla muudategi käitumisharjumusi, mis on aastakümnete vältel sügavale juurdunud. See kõik on raske!\nSamuti ei ole ebatavaline see, kui mitmetest korraldusepõhistest strateegiatest kujunevad pärast heakskiitmist välja sellised strateegiad, mille täideviimiseks on vaja oluliselt muuta ka käitumist.\nMeie kolleeg Jim Stuart võttis selle väljakutse kokku järgmiselt: „Et saavutada eesmärki, mida te ei ole kunagi varem saavutanud, peate hakkama tegema asju, mida te ei ole kunagi varem teinud.“ Selleks uueks asjaks võib olla uus lähenemisviis müügitööle, soov parandada patsientide rahulolu, parem projektijuhtimise viis või uue tootmisprotsessi järgimine. Kui see nõuab inimestelt millegi teistmoodi tegemist, siis on tegemist käitumismuutuse strateegiaga ja see ei saa lihtne olema.\nKas olete vahel märganud end teel tööle pomisemas midagi seesugust: „Taeva päralt, kas me ei võiks seda ühte asja ometigi tehtud saada?“\nKui jah, siis mäletate, mis tunne oli kogeda, et suutmatus teisi inimesi ennast muutma panna on ainuke asi, mis seisab teie ja teie soovitud tulemuse vahel. Ja te ei ole ainuke, kes on seda tundnud.\nÜhes organisatsioonimuutusi käsitlevas võtmetähtsusega uuringus jõudis üleilmne juhtimiskonsultatsioone andev ettevõte Bain & Company järgmisele tulemusele: „Umbes 65 protsenti algatatud muutustest nõudsid nn eesliini töötajatelt olulist käitumismuutust – see on aspekt, mida juhid ei suuda sageli eelnevalt arvesse võtta ega planeerida.“1\nHoolimata selle probleemi kaalukusest märkavad juhid seda harva. Me ei kuule juhte ütlemas: „Ma soovin, et suudaksin viia paremini ellu strateegiaid, mis nõuavad inimestelt teistmoodi käitumist.“ Suurema tõenäosusega kuulete pigem juhti ütlemas midagi seesugust nagu: „Mulle meeldiks, kui ma ei peaks Tomi, Pauli ja Suega tegelema!“\nJuhi jaoks on loomulik eeldada, et probleemiks on inimesed. Lõppeks on ju nemad need, kes ei tee seda, mida meil on vaja. Kuid siinkohal te eksite. Probleemiks ei ole inimesed!\nW. Edwards Deming – mees, keda võib pidada kvaliteedi parandamise õpetuse isaks – tõestas, et niipea kui valdav osa inimesi käitub mingil konkreetsel viisil valdava osa ajast, ei ole probleemiks mitte inimesed. Probleem on süsteemi enda sees.2 Juhina vastutate süsteemi eest teie. Ehkki mingi konkreetne inimene võib kujutada endast suurt probleemi, siis avastades ennast süüdistamas inimesi, peaksite uuesti olukorra üle järele mõtlema.\nKui hakkasime seda probleemi palju aastaid tagasi uurima, tahtsime kõigepealt mõista kehva täideviimise peamisi põhjusi. Viisime tööealiste inimeste seas läbi rahvusvahelise küsitluse ning uurisime sadu ettevõtteid ja valitsusasutusi. Oma uurimistöö algusjärgus leidsime probleeme kõikjalt, kuhu vaid pilgu pöörasime.\nMeie peamine kahtlusalune täideviimise ebaõnnestumise taga oli eesmärgi selgus: inimesed lihtsalt ei mõistnud eesmärki, mida nad saavutama pidid. Mõistsime oma esimeste küsitluste käigus, et vaid üks töötaja seitsmest suudab nimetada kasvõi ühe oma organisatsiooni kõige olulisema eesmärgi. Tuleb tõdeda, et 15 protsenti ei suutnud nimetada mitte ühtegi kolmest tippeesmärgist, mille nende juht oli paika pannud. Ülejäänud 85 protsenti märkis ära selle, mille nad arvasid eesmärgi olevat, kuid sageli ei meenutanud see ligilähedaseltki seda, mida nende juhid silmas olid pidanud. Mida kaugemale organisatsiooni hierarhias juhist eemalduda, seda väiksem oli selgus. Ja see oli meie tuvastatud probleemide puhul alles algus.\nTeine probleem oli eesmärgile mittepühendumine või liiga vähesel määral pühendumine. Isegi need, kes teadsid, mis on eesmärk, ei pühendunud selle saavutamisele. Vaid 51 protsenti väitsid, et nad suhtuvad meeskonna eesmärgi saavutamisse kirega, mis tähendab seda, et peaaegu pool meeskonnast lihtsalt tammus tuimalt kaasa.\nProbleeme oli ka vastutusega. Hämmastaval kombel väitis 81 protsenti küsitluses osalenutest, et nad ei pea vastutama korrapäraste edusammude tegemise eest organisatsiooni eesmärkide saavutamisel. Ja eesmärgid ei olnud lahti kirjutatud konkreetsete sammudena – 87 protsendil ei olnud selget arusaama sellest, mida nad peaksid mingi eesmärgi saavutamiseks tegema. Pole siis ka ime, et eesmärkide täideviimine on nii ebajärjepidev.\nLühidalt kokku võttes – inimesed ei teadnud täpselt, milline on eesmärk ning nad ei panustanud sellesse; nad ei teadnud ka, mida selles osas konkreetselt ette võtta ning neid ei peetud selle eest vastutavaks.\nNeed olid kõige ilmsemad selgitused sellele, miks täideviimine ebaõnnestub. Pealispinna all oli aga veel teisigi probleeme – usalduse puudumine, tasakaalust väljas kompensatsioonisüsteemid, kasin arendustöö ning kehv otsuste tegemise protsess.\nMeie esimene mõte oli öelda: „Parandage see viga! Parandage kõik need vead ja siis suudategi oma strateegia ellu viia.“ See oli aga sama hea, kui soovitada neil ookeanivesi keema ajada.\nKui aga edasi süüvisime, hakkasime tasapisi märkama eesmärkide kehva täideviimise üht palju olemuslikumat põhjust. Kindel see, et kõik ülalnimetatud probleemid, s.t selguse, panustamise ja vastutuse puudumine, muudavad strateegia täideviimise raskemaks. Kuid tegelikkuses juhtisid need probleemid esialgu meie tähelepanu kõrvale ühelt sügavamalt probleemilt. Olete ehk kuulnud väljendit – ei märka seda, mis on otse nina all. See mõte võtab meie avastuse kenasti kokku – nagu kala, kes märkab vett viimasena, mõistsime ka meie lõpuks, et täideviimise põhiprobleem oli meil kogu aeg otse nina all olnud. Me ei olnud seda näinud, sest see oli kõikjal, kõigi silmade eest peidus.\nEesmärkide saavutamise tõeline vaenlane on teie igapäevatöö! Me nimetame seda keeristormiks. See on tohutu energiahulk, mida on vaja ainuüksi selleks, et kõik igapäevaselt lihtsalt toimiks; paradoksaalselt on just see põhjus, miks on nii raske midagi uut ellu viia. Keeristorm röövib teilt fookuse, mida vajate selleks, et meeskonda edasi viia.\nJuhid teevad harva vahet keeristormil ja strateegilistel eesmärkidel, sest mõlemaid on organisatsiooni ellujäämiseks vaja. Need on aga selgelt erinevad asjad ja mis veelgi olulisem, need konkureerivad omavahel halastamatult aja, ressursside, energia ja tähelepanu nimel. Meil ei ole vaja vist teile öelda, kumb üldjuhul sellest lahingust võitjana väljub?\nKeeristorm on oma olemuselt pakiline ning see mõjutab teid ja kõiki teie heaks töötavaid inimesi iga päev ja iga hetk. Eesmärgid, mis te endale edasiliikumiseks olete püstitanud, on olulised, kuid kui pakilisus ja olulisus põrkuvad, väljub võitlusest võitjana alati esimene. Niipea kui sellest vägikaikaveost teadlikuks saate, märkate selle toimimist kõikjal – igas meeskonnas, mis püüab midagi uut ellu viia.\nMõelge omaenda kogemuste peale. Kas teile meenub mõni oluline algatus, mis läks kenasti käima, kuid hääbus siis? Milline oli selle lõpp? Kas käis kõva pauk ja tohutu plahvatus? Või hääbus see aja jooksul aegamisi, keeristormist lämmatatuna? Oleme seda tuhandetelt juhtidelt küsinud ja saanud alati sama vastuse: „See oli kui aeglane lämbumine!“ See on otsekui avastaksid kapisahtli põhjast luitunud T-särgi ja ütleksid: „Ah jaa, operatsioon „Mäetipp“ – huvitav küll, mis sellest sai.“ See ettevõtmine läks hingusele ja te isegi ei korraldanud talle matuseid.\nTäideviimine keeristormile vaatamata ei tähenda mitte ainult selle võimsast, tähelepanu hajutavast toimest üleolemist, vaid ka üleolekut inertsist, mida tekitab suhtumine „nii on seda ju alati tehtud“. Me ei väida, et keeristorm on halb. Ei ole. See hoiab teie organisatsiooni elus ja te ei saa seda eirata. Kui eirate seda, mis on pakiline, võib see teid juba täna lämmatada. Samas peab paika ka see, et kui te eirate olulist, võib see teid homme hävitada. Teisisõnu – kui teie ja teie meeskond tegutsete üksnes keeristormist ajendatuna, siis ei tee te edusamme, sest kogu teie energia kulub keeristormis ellujäämisele. Väljakutse seisneb selles, kuidas saavutada oma kõige olulisemad eesmärgid kõige selle pakilise keskel!\nErinevad juhid kogevad keeristormi erineval viisil. Maailma ühe suurima kodukaupade jaemüügiketi tippjuht on seda kirjeldanud järgmiselt: „Meie peade ümber ei söösta ringi mitte draakonid, kes takistavad meil oma prioriteete saavutamast. Need on hoopiski kihulased. Kihulased lendavad meile iga päev silma ja kui me siis möödunud poolaastale tagasi vaatame, ei ole me saavutanud mitte ühtegi nendest asjadest, mida me enda sõnul saavutada kavatsesime.“\nOlete peaaegu täiesti kindlasti seisnud ka ise keeristormis ja püüdnud selgitada uut eesmärki või strateegiat inimesele, kes teie heaks töötab. Kas mäletate toimunud vestlust? Teie mõtted on selgelt koondatud eesmärgile ja te selgitate seda lihtsasti mõistetavate sõnadega. Kuid sellal, kui teie räägite, taganeb inimene, kellega te räägite, aegamisi ukse poole, ise kogu aeg noogutades ja teiega nõus olles, kuid püüdes samas minna tagasi selle juurde, mida ta ise nimetaks päristööks, ehk siis keeristormiks.\nKas see töötaja on täielikult kaasatud selle eesmärgi saavutamisse? Kindlasti mitte. Kas ta püüab saboteerida teie eesmärki või õõnestada teie autoriteeti? Ei. Ta lihtsalt püüab omaenda keeristormis ellu jääda.\nSelle näitlikustamiseks toome ära ühe loo, mille rääkis üks meie kolleeg:\n„Olin kohaliku gümnaasiumi hoolekogu esimees ja otsustasime hoolekogus püstitada olulise eesmärgi, milleks oli riiklike testitulemuste parandamine. Minu ülesanne oli juhendada õpetajaid uue eesmärgi poole liikumisel ja niisiis leppisin õpetajate tuumikuga kokku kohtumised, et selgitada neile, mida me teeme, ning lükata asi käima.\nOlin esiti täiesti jahmunud – näis, nagu nad ei kuulakski mind. Aegamisi sain teada, miks: ühe õpetaja väiksel töölaual oli virn, mis näis koosnevat tuhandest paberilehest. See oli vaid ühe päevaga kogunenud ports esseesid, mida too õpetaja pidi parandama ja hindama. Lisaks seisis õpetajal ees lastevanemate koosolek ning järgmise päeva tundide ettevalmistamine. Ta näis pisut abituna, kui ta mind muudkui edasi jahvatamas kuulas, kuid tegelikkuses ta mind siiski ei kuulanud. Tema peas ei olnud selle jaoks ruumi ja ma ei saa seda talle ka ette heita!“\nVõtame siiani öeldu kokku. Esiteks, kui te soovite saavutada olulisi tulemusi, peate varem või hiljem võtma appi strateegia, mis muudaks käitumist. Korraldusepõhised meetodid aitavad teid edasi ainult teatud piirini. Teiseks, kui asute ellu viima käitumismuutuse strateegiat, siis asute võitlema keeristormiga – ja tegemist on väga väärika vastasega, keda paljudes organisatsioonides ei suudetagi alistada.


Hormoonide FSH ja LH vereanalüüs - Ravi January\nKorraldame hormoonide testi õigesti)))\nNii et minu testid tuli ja ma istun rastroennaya... 3. tsükli päeval olin ma kätte saanud. Praegu on mul teada, mis probleem on, aga mul oli ainult 2. detsembril plaanis, sest minu arst ei soovinud teist puhkust.\nHormoonide vereanalüüsi alusel viitavad arstidele ülalmainitud materjali põhjalikud uuringud inimese näärmete tekitatud kontsentratsiooni ja mitmete bioloogiliselt aktiivsete ainete sisalduse kohta neis. See protseduur võib aidata tuvastada paljusid erinevaid haigusi.\nHormoonide tsükli peamine eesmärk keha ajal menstruaaltsükli jooksul on ovulatsioon. Ovulatsiooni protsessi kontrollib hüpotaalamus, reguleerides (läbi gonadotropiini vabastava hormooni) hormoonide sekretsiooni, mis sekreteeritakse eesmise hüpofüüsi poolt: LH ja FSH. Menstruatsiooni follikulaarses (eel-ovulatoorse) faasis.\nTere, tüdrukud! Palun aidake mind analüüsi dešifreerimiseks. Kell 21 DC: progesteroon 1,3 nmol / l CM.COMM. Follikulaarne faas\nFSH ja östradiooli analüüsi protseduur\nOma tervise hindamiseks tuleks pöörduda õigeaegselt. See on ainus viis hormonaalsete häirete kindlakstegemiseks ja korrigeerimiseks õigeaegselt. Selleks peate teadma, millised hormoonid vastutavad teatud keha funktsioonide eest.\nKliiniliselt väljendatud hormonaalse tasakaalu puudumine nõuab suuna uuringut, mille käigus tuvastatakse spetsiifiline probleem. Viljatusel hinnatakse hormoonide FSH ja östradiooli.\nFSH on iga inimese kehas standardne gonadotroopne hormoon, selle peamine ülesanne on paljunemine. Hormooni sekretsioon esineb eesmise hüpofüüsi piirkonnas. See mõjutab suguelundite toimet naistel ja meestel.\nNaistel osaleb see folliikuleid moodustamisel ja meessoost testosterooni töötlemisel östrogeeni. Ovulatsiooni ajal on tsüklite keskel kõrgeim LH ja FSH tase, see aitab määrata psg aktiivsust - kui on vaja proovid võtta.\nMeeskeha mõjutab folliikuleid stimuleeriv hormoon vas deferensi kasvu, soolhormoonide jaoks olulise valgu sünteesi. Ja ka testosterooni sisaldus kehas sõltub selle kogusest.\nFSH normi näitaja naisorganismis\nHormooni follitropiini taset mõõdetakse rahvusvahelises ühikutes liitri kohta. Analüüs viiakse läbi tühja kõhuga tsükli 3-5. päeval. Meeste ja naiste puhul on see määr erinev. Naisorganismis muutub aine tase kogu tsükli vältel, seega on vaja läbi viia uuringuid spetsialisti juhendamisel.\nNaiste jaoks on norm järgmine:\nluteali faas - 3-11 mU / l.\novulatsioonifaas - 6-21 mU / l.\nfollikulaarfaas - 1,1-9 mU / l.\nKui naisorganismi ei ole piisavalt hormooni, võivad esineda järgmised haigused:\ngenitaalide ja piimanäärmete atroofia;\nNaistel võib hüpotaalamuse, polütsüstiliste munasarjade sündroomi ja rasvumuse häirete tõttu tekkida hormooni puudus. Hobuste ebapiisava funktsiooni tõttu on sageli täheldatud väikest hormooni.\nFSH normi indikaator meessoost kehas\nMeeste puhul peaks FSH olema vahemikus 1,4-13,6 mU / L. Kui folliikuleid stimuleeriv hormoon on organismis puudulik, mõjutab see puberteediaega ebasoodsalt. LH ja FSH madal tase võib näidata, et sperma ei ole sperma.\nSamuti võib ainete puudus näidata reproduktiivse süsteemi olulisi probleeme:\nLH (luteiniseeriv hormoon) analüüs peegeldab spermatogeneesi protsessi funktsionaalsust lõppfaasis. Sageli esinevad rasestumisvastased probleemid sperma moodustumise rikkumiste tõttu.\nSee on naiste hormoon, mis on sünteesitud platsentris, munasarjades ja neerupealiste kooreosas. FSH-st ja östradioolist oleneb naiste reproduktiivse süsteemi arengust. Lisaks sellele on vaja väetamist ja normaalset ovulatsiooni.\nSelle aine sisaldus veres võib kogu päeva jooksul varieeruda. Selle muutusi mõjutavad järgmised tegurid:\nTsükli esimeses etapis langeb östradiooli tase oluliselt. Selle tõus algab teise etapi lähemale. Kõik see juhtub paar päeva enne luteiniseerivate hormoonide taseme tõusu. Selle aja jooksul jõuavad östradiooli näitajad oma maksimumini, millele järgneb järkjärguline langus. Kuid see ei kesta kaua. Juba tsükli üheksandal päeval saavutab selle tase oma maksimaalse väärtuse.\nNaiste keha tuleks regulaarselt kontrollida suurte hormoonide olemasolu suhtes. Östradiooli suurenenud või vähenenud maht võib põhjustada urogenitaalse süsteemi häireid, põhjustades mõningate siseorganite funktsioonihäireid.\nluteali faas - 77-227 pmol / l.\nmaksimaalselt 127-476 pmol / l.\nfollikulaarfaas - 57-227 pmol / l.\nNaistel, kes on saavutanud menopausi ja menopausi, on need väärtused madalamad. Kõik sõltub üldisest tervislikust seisundist, menopausi perioodist.\nMadala ja kõrge hormoonide taseme põhjused naistel\nSellised tegurid võivad käivituda madalate hormoonide tasemetega:\nhüpotalamuse sekretsiooni häired;\nSuur hulk hormoone veres käivitub järgmiste tegurite poolt:\nkasvajate ilmnemine kopsudes;\nmunasarjade sekretsiooni rikkumine;\nsuures koguses narkootikume ja alkoholi;\nliiga vara menopaus;\nMillal tehakse laborikatseid?\nEnne analüüside tegemist on probleemi vaja selgelt sõnastada. See aitab vältida kulukat ja tarbetut analüüsi. Sellistel juhtudel tehakse laboratoorset diagnoosi:\nviljatusega - hormonaalsete häirete ajal. Nende hulka kuuluvad juuste väljalangemine, suur või väike kaal, arenguhäired ja kasvuprobleemid;\nenne teatud hormonaalsete ravimite väljakirjutamist, mis olid ette nähtud rasestumisvastaseks kasutamiseks;\nKui hormonaalsed tasakaalustamatus hakkavad ilmnema, tuleb arvesse võtta tekkinud probleemi. Näiteks kaaluliste probleemide korral viiakse läbi skriinijäägiga seotud hormoonide testid. Hinnatakse ka plasma glükoosi.\nPõhjused, mida tuleb analüüsida\nMõnel juhul kontrollitakse naisi nende tsükli etappide järgi. See juhtub sageli keha juuste või mehelikulise füsioloogiaga.\nNaiste viljatuse kindlakstegemine on üsna raske. Selline probleem võib viidata menstruaaltsükli probleemidele ja ovulatsiooni puudumisele. Sellisel juhul antakse FLS-i ja östradiooli tsüklipäevad. Meeste viljatust saab tuvastada madalate sperma määrade järgi. Selles olukorras on hormonaalsest spektrist näha testosteroon, prolaktiin, FSH ja LH.\nAnalüüsimeetodi aitab määrata arst. Tsükli erinevatel etappidel võib FSH tase varieeruda. Seetõttu peate eelnevalt otsustama, millal analüüsi võtta. FSH-i analüüsimisel tuleb seda väga tõsiselt võtta. Arst määrab selle, millal see kõige tõhusamalt võtta. Päeva valik sõltub naiste menstruaaltsüklist. FSH-i soovitatakse võtta kuu kolmandal ja seitsmendal päeval. Folliikulite kasvu funktsioonide määramiseks võib analüüsida 5-8 päeva.\nÖstradiooli kogus veres ei sõltu tsükli päevast ja analüüse saab igal ajal läbi viia.\nMeestel pole katsetamise piiranguid. Nad saavad igal päeval määrata hormoonide taset.\nEnne testimist tuleb järgida mitmeid nõudeid:\nÄrge sööge ega jooge vett kolm tundi, enne kui annetate verd LH või FSH-le;\npaar päeva enne katset ei saa mingeid ravimeid võtta. Seal on olukordi, kui teatud ravimite võtmine on vajalik krooniliste haiguste tõttu. Sellisel juhul peate konsulteerima oma arstiga;\n24 tunni jooksul enne vere annetamist peate hoiduma igasugusest kehalisest tegevusest;\non vaja otsustada, millistes tsüklipäevades antakse verd;\npeate suitsetamisest ja alkoholist täielikult loobuma;\nPärast fluorograafiat ei saa rektaalseks uuringuks, ultraheli- ja radiograafiaeksamiks läbi viia.\nSamuti peate andma arstile loetelu kõikidest ravimitest, mida kasutati viimastel päevadel enne analüüsi. Fakt on see, et nad võivad jääda kehasse ja see mõjutab tulemusi.\nProbleemid hormoonitasemega ei ole sõltumatu haigus. Kõik see on vaid üks paljudest sümptomitest, mis viitavad munasarjade häiretele. Suur oht tekib juhtudel, kui FSH-i märk jõuab 40-ni. Sellepärast on lapse kontseptsioonil tõsiseid probleeme.\nTerapeutiline ravi seisneb östrogeenide võtmises. Nad aitavad stabiliseerida hormoonide hulka organismis. Ravimi annuse määramiseks peab olema arst. See sõltub patsiendi vanusest, kehamassist ja üldisest seisundist.\nRaskused hormonaalsete häirete ravimisel:\nuimastiravi võib põhjustada muid terviseprobleeme;\nravimid hormonaalsete häirete raviks on üsna kallid;\nsuu kaudu manustatavad ravimid mõjutavad seedetrakti tööd;\npaljud ravimid aitavad ainult vastuvõtmise ajal.\nHormonaalne taust mõjutab meeste ja naiste tervist, seetõttu on soovitatav jälgida selle seisundit. See peaks regulaarselt tegema katseid, et määrata kindlaks hormoonide tase ja vereringes olevate kehade töö.\nIsegi väikseimad rikkumised nõuavad erilist tähelepanu mitte ainult patsiendile, vaid ka kvalifitseeritud spetsialistile. Enesehooldus ja ükskõiksus sümptomite suhtes mõjutavad võrdselt ka inimese üldist seisundit.\nMis on hormooni FSH eest vastutav ja kuidas seda õigesti saada?\nFolliikuleid stimuleeriv hormoon on üks paljudest hormoonidest, mis on naiste reproduktiivse süsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalikud.\nKui naise seksuaalfunktsiooni reguleerivate hormoonide kontrollimiseks on vaja teha uuringut, on FSHi vereanalüüs kohustuslikus nimekirjas koos hormoonidega nagu LH, progesteroon, östradiool ja testosteroon.\nMis on hormooni FSH naistel, kes vastutavad? Folliikuleid stimuleeriva hormooni peamine ülesanne on reguleerida ja stimuleerida munasarjade folliikulite kasvu ja arengut, samuti stimuleerida östrogeeni tootmist munasarjade poolt.\nFollitropiin saavutab tippkontsentratsiooni ovulatsiooni ajal, mille järel vererõhk väheneb järk-järgult.\nFSH hormooni vereringesse siirdamine on impulsne, ajavahemik iga verega seotud bioloogiliselt aktiivse aine vahel on 1-4 tundi.\nVärvimine kestab umbes 15 minutit. Sellised kõikumised ilmnevad kogu naise elu viljakuses.\nKui esineb menstruatsiooni ja menopausi, täheldatakse folliikuleid stimuleerivat hormooni palju suuremas kontsentratsioonis.\nKui selle sisu muutub, on täiesti võimalik, et naise kehas tekivad mõningad negatiivsed protsessid ja see muutub reproduktiivsüsteemi elundite põhjalikuma uurimise põhjus.\nFSH reguleerib östrogeeni sünteesi protsessi, see on peamiselt vastutav munasarja toodetud östradiooli ja selle kontsentratsiooni eest.\nFSH aitab samuti teisendada ülemäärast testosterooni östradiooli ja teiste östrogeenhormoonide hulka.\nSamuti viiakse läbi hormoonide korrektne suhe ja hoitakse ära hormonaalsed häired.\nFSH-hormoon tagab naiste reproduktiivse süsteemi normaalse funktsiooni, kaasates järgmisi hormoone:\nLH ja FSH tootmiseks on eesnäärme hüpofüüsi basofiilrakud vastutavad.\nKui folliikuleid stimuleeriva hormooni kontsentratsioon veres on rikutud, muutub see naiste kehas järgmiste negatiivsete protsesside põhjuseks:\nRaseduse pikaajaline mittenõuetekohane esinemine üldise tervise ja valmisoleku tagajärjel raseduse ajal.\nPiisav või liigne menstruaaltsükli vool.\nNaise sisemise genitaalide atroofia.\nKui on olemas üks või mitu manifestatsiooni, saadab günekoloog naisi östrogeeni rühma (östradiool), androgeeni (testosterooni), progesterooni, FSH ja LH hormoonide annetamiseks.\nAnalüüsi tulemuste põhjal tehakse otsus edasiste meditsiiniliste toimingute kohta.\nPeamine asjaolu, et uuringu tulemused olid usaldusväärsed, peate sellest teadma, et peate teadma, kuidas FSHi õigesti võtta ja tsükli päev, mida arst märkis.\nKuidas toimub FSHi manustamine?\nAnalüüs tehakse kolme proovi meetodiga - see on tingitud hormooni sissetungivusest veres.\nVereproovide võtmine toimub 30-minutilise intervalliga - sarnane intervall võimaldab teil saada usaldusväärset teavet hüpofüüsi tegevuse kohta.\nPeamised olukorrad, kus on vaja verd annetada, et uurida FSH-i sisaldust, peetakse järgmiste kehasisesteks füsioloogilisteks protsessideks:\nAdenomüoos või endometrioos.\nErineva iseloomuga munasarjade häired.\nAju hüpofüüsi piirkonna kasvajaprotsessid.\nSamuti on õige, et FSH võetakse meetmena, mis kajastab nende patoloogiliste protsesside dünaamikat ja hinnatakse ettenähtud hormoonravi efektiivsust.\nVere FSH määramine võib olla vajalik muudel juhtudel:\nViivitatud seksuaalne areng ja kasv.\nTundmatu etioloogia tundlik kaalulangus.\nKehakaalu võimatustingimus (anoreksia).\nÄkki ebamõistlik kaalutõus.\nPuberteedieelsete sündmuste enneaegne ilmnemine.\nFSH-i indeksat uuritakse paralleelselt LH-iga, kuna nende indikaatorite suhe võimaldab määrata hüpofüüsi ja munasarjade funktsiooni kvaliteeti.\nLH-i normaalne suhe FSH-iga loetakse järgmisteks:\nKui LH indeks on võrreldes FSH-ga üle 2 korra suurem, on võimalik eeldada järgmisi rikkumisi:\nEndometrioos on kõige sagedasem faktor, mis kutsub esile FSH hormooni kroonilise ülehinnangu.\nEndomeetriumi kasvu ja munasarjade düsfunktsiooni (mis soodustab nende tsüsti moodustumist) põhjuseid, mis on põhjustatud üldise hormonaalse suhte häirimisest.\nHüpofüüsihormoon-aktiivsed kasvajad on endometrioosiga võrreldes harvem nähtus.\nDiagnoosi selgitamiseks ja kroonilise kõrgenenud FSH indeksi algpõhjuse kindlakstegemiseks soovitab arst, et patsient läbiks järgmised testid:\nSiiski tehakse neid uuringuid ainult FSH hormonaalse vereanalüüsi tulemuste põhjal.\nSelleks, et vereanalüüsi tulemused oleksid usaldusväärsed, peaks patsient järgima mitut reeglit olenemata sellest, millisel päeval katse plaanitakse.\n7 päeva enne vere kogumise täpse kuupäeva on füüsiline aktiivsus piiratud ja üks päev enne analüüsi füüsilise tegevuse keelamiseks.\nÜks päev enne kindlaksmääratud analüüsi kuupäeva on vaja vältida psühho-emotsionaalset üleküllastamist, kui võimalik, ning kohandada oma ajakava, et saaksite magada.\nKui günekoloog ei määranud kindlat tarneperioodi tsükli päevade järgi, siis tuleb analüüsida 6-7 päeva.\n3 päeva jooksul loobuda alkohoolsete jookide kasutamisest.\nKatset tehakse tühja kõhuga, viimase söögikorraga 8 tundi enne vereproovide võtmist.\nSuitsetamisest loobumine peaks olema 1 tund enne materjali viivitamatut kogumist.\nRavimite tarvitamisel tuleb ravimite nimetused ja nende täpne annus enne analüüsi läbimist informeerida spetsialistile.\nKui on olemas mõni muu kohustuslik ettevalmistusprotseduur (sõltuvalt keha individuaalsetest näitajatest), teatab raviarst.\nFSH sisaldus veres varieerub sõltuvalt ovulatsioonitsükli faasist.\nTsükli faasis 1, mida nimetatakse follikulaarseks, peaks folliikuleid stimuleeriva hormooni maht olema 2,8-11,3 mU / l.\nFolliikulise faasi alguses kaaluge 1-päevast menstruaalverejooksu, mille kestust reguleerib FSH-hormoon.\nTsükli faasis 2, mida nimetatakse ovulatoorseks, on folliikuleid stimuleeriva hormooni maht 5,8-21 mU / L.\nOvulatsioonifaasi alguses tekib tsükli 6-7 päev (28-päevase tsükli jooksul). Ovulatsioonifaasi kestus on 12-48 tundi.\nKollases faasis 3, mida nimetatakse luteiiniks, peaks follikule stimuleeriva hormooni kontsentratsioon olema 1,2-9 mU / L.\nSelle etapi standardkestus loetakse 10-12 päevaks.\nKestus sõltub progesterooni ja östradiooli kogusest, mida selle aja jooksul toodavad munasarjad.\nNeid näitajaid peetakse viideteks. Kuid need võivad varieeruda sõltuvalt laborist, kus patsient läbib hormonaalse analüüsi.\nEnamasti kolmanda põlvkonna varustusega väheneb normaalsete hormoonide kontsentratsiooni näitajad veres.\nSelle vea kõrvaldamiseks peaksite kontrollima valitud laboratooriumi vere FSH standardeid. Tavaliselt on need näidatud vormi erilises veerus, mis sisaldab analüüsi tulemusi.\nLaborite vastuse saamise ajastus võib samuti varieeruda. Tavaliselt on need 1-7 päeva. FSH hormooni testimise maksumus Moskvas on 300-2500 rubla.\nMillal võtta FSH?\nFolliikuleid stimuleeriv hormoon on hädavajalik abi munasarjade kasvu ja östrogeeni tootmiseks. Kui hormooni FSH (ja ka paar, tavaliselt LH) võtmiseks võtab see günekoloog, olenevalt naise tsükli päevast, tehakse kindlaks, kas hormoonide töö on häiritud.\nSignaalid, millal FSH test võtta\nHormoonide FSH ja LH töö rikub kõigepealt nende suhet. Ideaalis peaks see olema näitajate vahe 1,5-2 korda. Kui erinevus on suurem või väiksem, näitab see mitmesuguseid kõrvalekaldeid kehas. Meestel võib see olla tingitud genitaalide operatsioonist või testosterooni vabanemisest, mis tagab seemnerakkude kasvu. Naistel võib see olla märgiks erinevate haiguste kohta.\nHormoonide sünteesi rikkumine põhjustab:\nMillal peaksin päevas kasutama folliikuleid stimuleerivat hormooni?\nMillisel päeval on FSH võtmine tavaline? Tavaliselt täheldatakse hormooni maksimaalset taset tsükli keskel. Selle põhjal määrab arst, millal annaks verd hormonaalsele FSH-le, keskendudes patsiendi tsüklile 3-7 päeva jooksul. See erinevus esineb haiguse ulatuse ja raskusastme tõttu. Kui puuduvad haigused, kuid folliikuli areng on aeglustunud, siis toimub analüüs 5-8 päeva jooksul.\nFSH - kuidas edasi minna?\nSelleks, et analüüsitulemused oleksid võimalikult usaldusväärsed, võib FSH-i annetada verre, peate järgima mõnda reeglit:\nEnne uuringu tegemist ei tohi alkoholi tarbida või süüa rasket toitu.\nVereannutus hommikul tühja kõhuga.\nNaised peavad oma menstruaaltsükli teatud päeva kandma ja mehed - igal võimalikul päeval.\nFSH - millisel tsükli päeval on parem analüüsida\nIgal inimese hormoonidel on oluline roll kehas. Arengu rikkumine võib põhjustada erinevaid probleeme, eriti lapse naistest hoidumise võimaluse puudumist.\nSelle põhjuse kindlaksmääramiseks on mõnede nende jaoks ette nähtud vereanalüüsid. Nendeks on FSH. Millisel tsükli päeval on parem analüüsida, mida on kirjeldatud allpool.\nFSHi roll tüdrukute kehas\nEnne kui otsustate FSH-i analüüsi - millisel tsükli päeval võtate, peate mõistma selle elemendi tähtsust nõrgema soo jaoks.\nFolliikuleid stimuleerivate hormoonide tootmisel on tegemist hüpofüüsi, eriti selle eesmise laba.\nSee juhtub gonorotropiini vabastavat hormooni, mis tsükliliselt vabaneb hüpofüüsi verest.\nHormooni FSH toime folliikulite küpsemisele\nKui tekib küsimus, et FSH-i analüüsimine - kuidas naine võtta, tähendab see reproduktsioonisüsteemi ühe olulisemate reguleerijate töö häireid.\nTütarlastel vastutab hormoon folliikulite moodustumise ja küpsemise eest munasarjades, samuti östrogeeni tootmises.\nTa kontrollib õiget lapse kandmise suunda, libiido taset, soole näärmete tööd ja emaka endomeetriumi kasvu.\nKoos LH-iga (luteiniseeriv hormoon) see soodustab östradiooli tootmist folliikulites ja muudab selle hormooni ka testosterooniks.\nPöörake tähelepanu! Hormoonide testimiseks on alati vaja selgitada, millistel tsükli päevadel võtta, kuna erinevates eluetappides muutub nende koefitsient. Naiste puhul sõltuvad näitajad tsükli faasist. Suurt rolli mängib ka inimese vanus.\nVere andmisel on oluline saada täpne tulemus.\nEnne FSH-i testimist keelake raske kehaline koormus ja alkoholi tarbimine\nSelleks peate järgima järgmisi FSH-i reegleid - kuidas edastada.\nAnalüüs viiakse läbi tühja kõhuga hommikul, seda soovitatakse kell 8: 00-11: 00. Alates viimast söögikorda peaks olema vähemalt kaheksa tundi. Ja ka mitte rohkem kui 14. Ainult lubatud vett juua. Enne uuringut peaks toit olema mõõdukate portsjonitena tervislik.\nKolm päeva peate intensiivse harjutuse lõpetama.\nEnne kui saabub aeg, on psühho-emotsionaalsete häirete vältimiseks vajalik FSH hormoon, millisel tsükli päeval seda teha.\nKeelatud on võtta alkohoolseid jooke.\nViimast sigaretti peaks suitsetama vähemalt üks tund enne testi sooritamist.\nLisaks sisaldab meetmete komplekt - hormooni FSH, kuidas edasi anda, seda, et enne uuringut tuleb teavitada meditsiinitöötajat kõigi ravimite võtmise päevast.\nEnne protseduuri ei ole soovitatav läbi viia muid arstlikke läbivaatusi, kaasaarvatud instrumentaalseid ja füsioterapeutilisi meetmeid.\nMillisel tsükli päeval on parem analüüsida FSH-i\nSelle hormooni tootmine toimub impulsiivselt, mis määrab kindlaks FSH koguse, millal võtma, millisel päeval tsükkel.\nSelle tase tõuseb munasarjade-menstruaaltsükli alguses.\nMuutused FSH kontsentratsioonis menstruaaltsükli ajal\nSuurim kontsentratsioon saavutatakse tsükli keskel. Ovulatsiooni lõppedes väheneb koefitsient uuesti.\nKriitiliste päevade eelõhtul on FSH-i tase suurem kui follikulaarfaas. Selle summa ei ole nii tähtis kui suhe teiste hormoonidega. Näiteks võrreldes luteiniseeriva, peaks FSH-i tase olema madalam.\nHormooni testid, millise tsükli päevaga võtate, peate oma arstiga nõu pidama. Meeste jaoks pole kuupäev tähtis, kuid naistele on parem uurida tsükli alguses.\nÜldised soovitused, kui on parem analüüsida FSH hormoone, on järgmised:\nmille tsükli kestus on 23 päeva - 2-3 päeva (alates rasketest verejooksudest);\nkestusega 28 päeva - 3-5 päeva;\nkui rohkem kui 28 päeva - 5-7 päeva.\nMõnikord peaks uuring läbi viima tsükli lõpus, nii et laboratooriumis viibimine peaks olema 19-21 päeva.\nHormooni FSH analüüsi tegemise tsükli päeva valik\nSee on tähtis! Eespool nimetatud normid kehtivad viljakatele naistele. Menopausi ilmnemine tähendab, et see ei ole oluline, millal FSH - millal päev edasi minna. Vanemad naised ise valivad endale sobiva aja. Lisaks sellele on selles vanuses normaalne tõus.\nIgasugused ebanormaalsused kehas signaalid terviseprobleeme.\nHormooni FSH täpne dekodeerimine, millal edasi minna ja tulemust saab anda vaid pärast eksamite sarja spetsialistile.\nSuurenenud FSH alkoholisõltuvuse tõttu naistel\nLigikaudu tõusnud määrad võivad näidata selliseid tervisehäireid:\nmunasarjade väsimuse sündroom;\ngeneetilised ja pärilikud haigused (Swaer või Shereshevsky-Turner sündroom jne);\ndüsfunktsionaalne veritsus emakas;\nendomeetriumi munasarja tsüst;\nhormoonide sekreteerivate kasvajate moodustumine (kopsudes jne);\nkiirgusravi ja kiiritusravi mõju;\nravi järgmiste ainetega: ketokonasool, naloksoon, levodopa, tamoksifeen jt;\nkasvaja moodustumine hüpofüüsi piirkonnas.\nKui pärast FSH hormoonide paremat testimist tuvastatakse nende madala kontsentratsiooni olemasolu, võime eeldada järgmiste haiguste esinemist.\nHüpotaluma ja hüpofüüsi hüpofunktsioon.\nPikaajaline toitumise madala sisaldusega toitumine.\nÜleliigne kogus prolaktiini.\nAnaboolsete steroidide ravi, tamoksifeen, bromokriptiin, somptotropniumi hormoon, tsimetidiin, valproehappe valmistised jne\nKrooniline mürgitus ravimitega, plii jne\nVastsündinutel on lühiajaline FSH taseme sisaldus, kui analüüsi ei nõuta.\nRasvumine on madala FSH-i üks põhjusi\nLisaks langeb see järsult ja hakkab tõusma enne puberteeti. Kui koefitsient on väike, võib laps seda protsessi aeglustada.\nTäpse tulemuse FSH-i analüüsimiseks, kuidas seda edasi anda, saab ainult kõrgekvaliteedilise seadme ja kvalifitseeritud personali abiga.\nHormonaalset tausta tuleb regulaarselt jälgida ja eksperdid peavad seda uurima, et probleemi õigeaegselt tuvastada ja selle tekkimisega hakkama saada.\nKilpnäärme ultraheli ja mida see näitab\nKortisooli nimetatakse "stresshormooniks". Seda toodab neerupealise koorega ja mängib olulist rolli inimkeha kõige olulisemate biokeemiliste protsesside reguleerimisel.\nMillised on kilpnäärme põhifunktsioonid?


Enne Positivust: Lätti sõites peavad auto dokumendid kaasas olema - Publik\nPositivus 2016 2. päevFoto: Anna Aurelia Minev\nEnne oma truu ratsuga Positivusele vuramist tasub meeles pidada, et autoga piiriületamisel peab olema sõiduk tehniliselt korras ning kaasas juhiluba, auto tehniline pass ja kindlustusdokumendid.\nKui Eestis liigeldes piisab autojuhil ID-kaardist, siis välismaale, sealhulgas ka Lätti sõites peab olema kaasas juhiluba ja auto tehniline pass.\nVäljapoole Eestit reisides soovitatakse lisaks liikluskindlustuse tavapoliisile kaasa võtta rohelise kaardi ehk rahvusvahelise liikluskindlustuse poliisi, mis aitab välisriikides asjaajamist vajadusel oluliselt lihtsustada.\nKindlustusettevõte PZU soovitab enne Lätti Positivus festivalile suundumist kontrollida üle, et autojuht on sisse kantud sõiduki tehnilisse passi ning autol on ka roheline kaart.\nKui sõidukijuhti auto tehnilises passis kirjas ei ole, peaks juhile vormistama soovitavalt notariaalselt kinnitatud ingliskeelse volikirja sõiduki kasutamiseks. Rohelist kaarti saab liikluskindlustuspoliisiga sõidukile kindlustusfirmast tasuta tellida.\nFOTOD: Ongi selleks korraks kõik! Kümnendale Positivusele tõmbas joone alla punklegend Iggy...


Electroluxi rändrestoran pakub enneolematut elamust Euroopa eri paikades | Electrolux Newsroom Estonia\nElectroluxi rändrestoran pakub enneolematut elamust Euroopa eri paikades\nElectrolux avab tänavu kaks Electrolux Cube (Electroluxi Kuup) nimelist ajutist restorani, mis külastavad eri paiku Euroopas ja võimaldavad pakkuda enneolematut elamust korraga 18 külalisele. Läbipaistvad ja pool-läbipaistvad struktuurid asetatakse monumentidele, vee pinnale ja isegi mägedele Belgias, Itaalias, Venemaal, Šveitsis ja Rootsis.\nElectroluxi restoran tegutseb igas paigas kolm kuud. Esimese paigana Kuubi jaoks valiti Parc du Cinquantenaire’i katus Brüsselis, kus restoran avab uksed juba 1. aprillil.\nProjekti idee kohaselt soovitakse pakkuda külalistele unustamatut emotsiooni maitsva toidu ja unikaalsete vaadetega, mida nad pole varem kordagi näinud. Korraldajad loodavad, et ettevõtmine inspireerib inimesi olema loovamad ka oma kodus, üllatades perekonda ja külalisi meeldejääva õhtusöögi ja vastuvõtuga.\nElectroluxi Kuubis valmistavad roogasid erinevad tuntud peakokad oma spetsiaalsete retseptide järgi, kasutades selleks Electroluxi kõrgeima taseme köögimasinaid. Kuubi 140 m2 suurusel alal on koos välisterassiga piisavalt avarust suhtlemiseks ja vaadete nautimiseks. Kui õhtusöök on valmis, langetatakse Kuubi laest kaetud laud, mis mahutab 18 külalist. Kui õhtusöök läbi saab, tõstetakse laud uuesti üles ning külalised saavad nautida kokteile, Kuubis ringi jalutada ning omavahel suhelda.\nIga Kuubi keskel on avatud köök, kus kokad saavad külalistele oma oskusi demonstreerida. Söögi valmistamine keset ruumi on oluline osa kogu Kuubi üritusest. Tänu sellele meenutab koosviibimine pigem sõbralikku õhtusööki kellegi kodus kui tavalist restoranikülastust. Kaasaegse tehnoloogia abil tagab olengule valgustuse ja heli, mis aitab tekitada igale õhtusöögile ja isegi õhtusöögi etapile õiget atmosfääri.\nLisaks saavad külalised nautida spetsiaalseid moe- ja muusikaetendusi. Igas paigas, mida külastab Electroluxi Kuup, toimuvad erinevad üritused.\nElectroluxi Kuup on avatud kaks korda päevas, iga päev kolme kuu jooksul igas paigas. Lõunasööki serveeritakse 12:30-15:00 ning õhtusööki 18:00-23:00. Nädalavahetusel on restoran avatud brunch’iks ning muutub ka õhtusöögi aeg. Juhul, kui satute lähiajal Brüsselisse, saab lauda broneerida aadressil www.electrolux.be/cube. Varsti avatakse broneerimissüsteem ka teiste Electrolux Kuubi paikade jaoks.\nTags: Cube, Electrolux Cube, Electroluxi Kuub, Kuub, rändrestoran | Posted in: Innovaatilised tooted


Aurumopp-käsiaurutaja Steam Capsule 2in1, Hoover, CA2IN1D011, B00D3NMGJY\nVõimas Hooveri CA2IN1D011 on uus hügieeniline moodus põrandaid pesta, tappes seeläbi 99,9% pisikutest ja bakteritest, jättes kemikaalid kasutamata.\nUnikaalne kaheosaline TWIN HEAD tehnoloogiaga puhastuspea.\nKolmnurkne harjastega puhastuspea abiga saab põrandalt kätte ka tõrksa ja kuivanud mustuse. Kolmnurkne küürimishari ideaalne nurkade puhastamiseks. Ristkülikukujuline puhastuspea, mille külge kinnitub mopp võimaldab pesta ja desinfitseerida põrandad. Vaipade värskendamiseks on vaja mopi külge vaid lisada spetsiaalne raam, mille abil aurutaja libiseb vaibal.\n1700 W aurugeneraator, 30-sekundiline valmisolek, valmidust kuvav LED-indikaator ja päästik garanteerivad, et SteamCapsule teeb töö lõpuni! Ülipika elektrijuhtme (7 m), veepaagi (0,35 L) ja kahe pestava mikrofiiberlapi abil ei lõpe aurutamine nii pea.\nKäsiaurutaja abiga pääseb puhastama ka mujale – köögipinnad, dušikabiinid,ahju grillrestid jne.\nAurumoppi võib kasutada kõikidel kõvade põrandapindadel - nagu marmor-, keraamilise kattega, kivi-, linoleum-, töödeldud puit- ja parkettpõrandad. Täpne kasutus oleneb materjali ja eemaldatava mustuse tüübist.\n6 erinevat aurupuhastusotsikut kaasas, 2 tekstiilmoppi, põhiallast käib välja kolmnurkne osa eriti musta osa küürimiseks\nKaks ühes aurupuhasti - käsiaurupuhasti saab masinast eraldada ja seinu, pliite, vannitubasid puhastada, töövalmidus 20 sekundiga. KEMIKAALIVABA PUHASTUS\nEi soovita osta kuna sellele ei ole võimalik saada lisa moppe. Ootame ise juba moppe üle kolme kuu. Kogu aeg on tarneprobleemid.\nMitte kõige õnnestunum aparaat\nSeadmel on mitmeid disainivigu. Esiteks päästik on jube raske vedruga, mis väsitab kätt oluliselt rohkem, kui seadme enda raskus. Edasi, veepaaki peab seadmesse asetama ebaloomulikku pidi ja ka see lukustuse vedru on liiga jäik, et tagasiasetades saaks paaki lihtsalt pessa lükata. Põranda otsast eemaldatav küürimishari on küll jube hea mõte, kuid reaalselt saab seda kasutada vaid mingi kindla nurga alt. Oma kaalu kohta võiks olla oluliselt võimsam. Põranda lapid ei püsi korralikult küljes. Veepaagi täiteauk on jube väike (Õnneks 1l dest vee pudelil on hea kork et sealt sisse lasta). Ainuke positiivne asi on pikk juhe. Viie kuu kasutuse jooksul on seade olnud ühe kuu garantiis ja ka auru on hakkanud nüüdseks oluliselt vähem laskma. Arvestades, et teleturu mopid pidasid vastu keskmiselt 2 aastat ja olid palju mugavamad on antud toode küll täielik pettumus.\nKiidan masinat, alustades sellest, et ma saan seda kasutada ka käsiaurutina, andes võimaluse puhastada nt auto salongi. Juhe on väga hea pikkusega (parajalt pikk). Mingi probleem pole veepaaki vahepeal täita (ei tühjene väga kiiresti) kuna kiirstart 15 sekundit teeb selle märkamatuks. Teeb põrandad väga hästi puhtaks. Raskeks ei pea masinat, kui see pika varre otsas on. Käsiaurutina ühes käes hoida on tõesti küllaltki raske. Otsikuid võiks olla natuke rohkem (rohkemate võimalustega), nt ka pehme mööbli (diivan, madrats) jaoks, aga ka nurga küürimiseks. Üldiselt ei nurise ja olen oma masinaga igati õnnelik :) Masin on võimas, ja nagu öeldud, siis ka kiire. Kahjuks vaiba peal pole seda proovinud veel. Tegin enne ostu suure eeluurimise, et leida parima, ning olen arvamuse, et leidsingi (saadaolevatest) parima.\nKas sobib ka vaipadele?\nKas antud toode sobib ka vaipade puhastamiseks?\nOotused olid suuremad- küllaltki raske, ranne väsib lõpuks ära, veepaak väike-2 tuba saab ära teha ja vaja uuesti täita, põrand jääb suht märjaks,kui kasutada veel tugevamat auru + kuivades jääb põrand ka kirju.Ainuke + ongi see, et puhastab küll hästi, aga lõpptulemus, jutid põrandal ja kogu see vaev, raskuse tõttu suht väsitav- pole seda hinda väärt.


★★★ Dabob Bay House jääb looduse lähedusse ★★★\nSee pole esimene maja, mida me näeme ja mis asub looduse keskel, kuid see on kindlasti maja, millel on midagi erilist. Washington Hoodi kanali läheduses asuv maja võtab ümbritseva maastiku vaimu ja ühendab selle lihtsa disainiga, mis on mõeldud selle asukoha parimaks kasutamiseks.\nSelle projekti mõte oli luua maja, mis võimaldab selle kasutajatel imetleda vaateid igas võimalikus ruumis. Selleks otsustas arhitekt luua suurte akendega avatud ruumide seeria, mis võimaldasid loodusel siseneda. Maja ümbritsevad puid nii, et kuigi see on välisküljele väga avatud, puudub privaatsus.\nMinimalistlik Jaapani maja looduskauguses\nJa kuigi me seda arutame, peaksime me ka mainima, et meeskond tegi eesmärgipäraseid jõupingutusi saidi kahjustamiseks ja selle puutumata jätmiseks. Seetõttu ei ole protsessis kahjustatud ega lõigatud puud, mistõttu nad ümbritsevad nüüd valvurit maja.\nEhitise rajamine ükskõik millisesse puude vahele jäävast ruumist ei ole väga levinud mõte, kuid see töötas suurepäraselt sel juhul. Võime öelda, et antud juhul maastik ja loodus dikteeris maja kujundust ja kujundasid selle unikaalse disaini. Tulemuseks oli see hämmastav kodu Dabob lahel, vaatega veele ja ümbritsevale loodusele ning pakub suurepäraseid vaateid. Hea on see, et maja tunneb end unikaalsena, kuid see on tegelikult väga avatud ja sünkroonis ümbruskonnaga.\nQuby mäluseade Stefan Benchi poolt\nGudmundur Jonssoni valge korteri sisekujundus\nInnovatiivne helissuba koos sisseehitatud iPhone / iPodi dokiga\nValge ühepikkune elukoht Teshimas, Jaapan\nVäljapaistev hotell Muse Bangkokis\nGabioniseinad ja nende roll kaasaegses arhitektuuris\nGabioni müürid - mida nad on ja kuidas neid maastikus kasutada\nVäike stuudio ümberkorraldatud puust kasti maht\nKodukaunistuste idee oma tööruumi uuendamiseks ja noorendamiseks\nMida saab teha glamuurse ja luksusliku ruumi kujundamiseks


Kõrgtasemel õhukuivatid Trotec TTK S | Aircom\nKõrgtasemel õhukuivatid Trotec TTK S\nAutor Aircom, Aircom\nKas Teie keldris on niiskus ja Te ei tea, kus oma vara hoiustada? Kas vajate kuiva õhku laoruumides, laborites, töökojas kuna hoiustate toiduaineid või toodate ravimeid? Või on Teil vaja kuivatada ruume ehitusobjektil, et võimalikult kiiresti sisse kolida?\nLahenduse leiab TTK S seeria õhukuivatitest. Isegi kõige raskemates tingimustes pakuvad uued seadmed optimaalset jõudlust ning tänu kõrgkvaliteetsetele komponentidele garanteerivad maksimaalse efektiivsuse kuivatamisel iga temperatuuriga, isegi alla 15 ° C\nTTK S seerial on uusi funktsionaalseid lisasid. Võrdsete mõõtudega mudelitel on praktiline virnastussoon stabiilseks, ruumi säästvaks hoiustamiseks ja transportimiseks. Spetsiaalne kaitseümbris kaitseb elektroonikaseadmeid tolmu ja niiskuse eest, mis võivad seadmesse pääseda ning seeläbi kahjustada selle funktsionaalsust.\nErilist tähelepanu on osutatud ka pisematele detailidele. Juhtpaneeli kaitseks on paigaldatud piirded, mis tagavad pika ja raskusteta töötamise isegi ehitusobjektidel. Lisaks on juhtpaneelil ka töötunni lugeja. Lisavarustusena on saadaval ka kilovatt-tunni lugeja.\nTTK S seeria kuivatusseadmete kuivatusvõimsus on 32 kuni 150 liitrit päevas;sõltub kasutatavast seadmest ning teie nõudmistest ja vajadustest. Rattad teevad seadme transportimise lihtsamaks.Soojusvahetussüsteem tagab maksimaalse kuivatusefektiivsuse. Lisaks on kõigil TTK S-tüüpi kuivatitel kvaliteetne kuuma gaasi automaatne sulatus ega vaja sulatamiseks pause. Tänu sellele saavutatakse palju tõhusam kuivatusvõime isegi pideva töö käigus. Lisavarustusena on saadaval võimas kondensaadipump, mis võimaldab pumbata kondensaati kuni 50m kaugusele ja maksimaalne pumpamiskõrgus 4m . Tänu rootori tüüpi kompressorile on kuivatid kaasaskantavad ja neid saab hõlpsasti ladustada.\nKondensaadi pump TTK 125, 175, 355 ja 655S


Tempo restoran ja baar - Tallink Hotels\nTempo restoran ja baar / Tallink Express Hotel\nTere tulemastTempo restoran ja baar\nRestoran Tempo menüü põhineb hooajalisel ja värskel toorainel ning sisaldab ajatuid klassikuid kogu maailmast. Peakokk Virgo Lillepoole koostatud menüüst leiab kõike -salatitest burgerite ja imeliste magustoitudeni. Hommiku-buffet ja supivalik (iga päev neli suppi, üks neist magus) on väga populaarsed linlaste seas. Tempo sisustus on mõnusalt hubane ja valgusküllane ning sinna mahub korraga 130 külalist, mis teeb sellest ideaalse koha ka grupilõunate ja eriürituste jaoks.\nBroneeri laud » Lõuna-buffet »\nTööpäeviti kell 11.30 – 15.00 pakume lõunaks supi-buffet´is kolme soolast suppi ja ühte magustoitu, prae-buffet´is kahte erinevat päevapraadi erinevate lisandite ning rikkaliku salativalikuga.\nSupp ja dessert – 7,50 €, laps 6-11 3,75 €, laps 0-5 TASUTA.\nPrae-buffet – 8,50 €, laps 6-11 a 4,25 €, laps 0-5 a TASUTA.\nSupi- ja päevaprae-buffet – 10,90 €, laps 6-11 5,45 €, laps 0-5 a TASUTA.\nClub One´i kaardiga -10%\nSöö nii palju kui jaksad!\nMajutus Tallink Express hotellis sisaldab rikkalikku buffet-stiilis hommikusööki Tempo Resto & Baaris. Väga on oodatud ka külalised, kes hotellis ei peatu ja soovivad alustada oma päeva suurepärase einega.\nKülalised väljastpoolt hotelli: 15 eurot\nLapsed vanuses 6–11 aastat: 7.50 eurot\nTulge ja nautige meie ülipopulaarset supivalikut, kus pakutakse iga päev nelja erinevat suppi, millest üks on alati magus. Tööpäevadel avatud ka päevapraadide-buffet, mille valikus on kaks erinevat pearooga erinevate lisandite ning rikkaliku salativalikuga.\nTäiskasvanu 8,50 €, Laps 6-11 a 4,25 €, Laps 0-5 tasuta\nTäiskasvanu 10,90 €, Laps 6-11 a 5,45 €, Laps 0-5 tasuta