Imetamise eripära pärast insulti - Rõhk\nStroke on tõsine haigus, mida mõnikord ei jälgi. Isegi kui patsient suudab taastuda, vajab ta kõigepealt hooldust. See on temast räägitakse käesolevas artiklis. Vaatleme õendusabi eeskirju kodus ja haiglas.\nInimesed pärast insulti peavad sageli veetma palju aega ainult voodis.\nSageli võetakse keha parem või vasak pool ära.\nKõik sõltub aju kahjustatud piirkonnast.\nPikaajaline viibimine samas kohas on täis kõhulahtisust.\nNeed ilmuvad enamasti:\nSelleks, et seda probleemi mitte lahendada, on vaja patsienti iga paari tunni tagant ümber pöörata ja temaga koos teha spetsiaalne võimlemine. Iga päev tuleb patsiendi nahka kaaluda. Erinevate laigude välimus nahal ei ole välistatud.\nSee on oluline! Kood tuleks pesta jooksva veega ja töödelda antiseptikuga. Voodid tuleb voldite vältimiseks hoolikalt täita.\nParalüseeritud jäsemete asendit tuleb korralikult järgida. Sellel on tavaliselt harjad ja rullid. Küünarnukid peavad küünarnukiga painutama. Samuti on oluline tagada vahemaa ülemise osa ja pagasiruumi vahel.\nKui patsient regulaarselt pöördub, ei ole vaja unustada väikeste padjandite asetamist jäsemete alla. Kui räägime peast, siis on soovitatav seda kallutada.\nNüüd tasub hoolitseda patsiendi hoolduse põhiprintsiipide eest pärast insulti. Õiged meetmed aitavad eelkõige vältida ägenemist. Igal juhul muutub pärast haiguse saamist ohvri elukvaliteet halvemaks.\nMitte igaüks ei tea, kuidas haigete eest hoolitseda. Üldised põhimõtted on järgmised:\ntoitu ei tohiks regulaarselt alla neelata, on oluline aidata patsiendil seda alla neelata, eriti kui see on halvatud;\nennetavad meetmed kopsupõletiku vastu;\npatsiendi kehahoiak ei tohi põhjustada ebamugavust;\nJulgustamise meetodite abil on vaja sundida haigust kannatanud isikut iseseisvalt teatud tegevusi tegema.\nAbi! Rõhuhaavandid ei ole mitte ainult valusad, vaid võivad põhjustada mitmesuguste sepsise ja surma põhjustavate infektsioonide levikut.\nEsialgu on patsient pärast rünnakut haiglas, kus osutatakse kogu hooldusravi.\nNad teevad mitte ainult arsti määramist, vaid vastutavad ka hügieeniprotseduuride, söötmise, veevarustuse ja heaolu kontrolli eest.\nStatsionaarse ravi staadiumis algab tavaliselt haavandite ja kontraktsioonide ennetamine.\nTaastamistoimingud tuleks läbi viia võimalikult varakult.\nKuna paljud insuldi patsiendid kaotavad teatud oskusi, vajavad nad hoolt.\njuuste pesemine (2-3 korda nädalas);\nTervitatav on kehahooldus erinevate intertrigo vahenditega.\nSee on oluline! Patsiendi suplemine nõuab eraldi oskusi. Haiglas teevad seda meditsiinitöötajad kodus - sugulased, kes on eelnevalt konsulteerinud.\nKui isik on haiglas, vajab ta järgmist abi:\nOluline on meeles pidada, et pikk voodis viibimine aitab vähendada soolestiku liikuvust, mistõttu patsient hakkab kaebama, et ei ole võimalik tualetti minna. See probleem lahendatakse dieediga, milles tarbitakse kiudaineid ja suurt hulka vedelikku. Sageli kasutatakse klistiiri ja kateetrit.\nHaiglas ei saa insuldi ellujäänu jääda pikka aega.\nSageli ei ole tema sugulastel piisavalt raha, et maksta õe või õe teenuste eest, nii et kõik tegevused tuleb teha ise.\nAga kuidas saab patsient kodus elada, kui midagi pole selleks ette nähtud?\nSugulased peavad omama hooldajate oskusi ning varustama ruumi, kus patsient saab olema.\nPerearst peaks patsienti kodus regulaarselt külastama. Võite seda ise ka telefoni teel helistada.\nSiinkohal tuleb kõigepealt konsulteerida rehabilitatsiooni spetsialistiga, kes kohtumisi teeb, lähtudes olukorra eripärast. Alguses peaks see piirduma keha asukoha muutmisega, järk-järgult laieneb passiivne koormus. Füsioteraapia ja massaaži kasutamisel ei võeta tulemust kaua aega.\nFüüsilise tegevuse taastamise põhireeglid hõlmavad järgmist:\ntaastusravi varajane alustamine;\nAbi! Võimlemist tuleb täiendada jalutada ja ujuma, sest veemenetlused lahjendavad sidemeid ja lihaseid.\nMälu ja kõne\nInsuldi sagedased tagajärjed on kõne- ja mäluhäired. Statistiline teave viitab sellele, et kolmandikel juhtudel pöörduvad need oskused tagasi. Mõnikord kulub see protsess kolm aastat. Siiski vajab patsient klassiravi logopeediga.\nKlasside jooksul võib patsiendi käitumine muutuda, ta tegutseb ja õpib vastu.\nSa ei tohiks teda vihastada, sugulased peaksid näitama kannatlikkust ja hoolt.\nOn teatud toiminguid, mis kiirendavad protsessi:\nkeeleklassid (väljaulatuvad, lakkuvad, keerduvad);\nluuletuste ja patterite lugemine.\nKui me räägime mälu parandamisest, algab taastumine kohe pärast kriitilise olukorra möödumist. Varajane ravi viiakse läbi ravimitega. Aju rakkude funktsionaalsus suureneb:\nMeelelahutuse huvides võib patsienti kutsuda mängima lauamänge, lõpetama kuupäevad ja sõnad.\nRelapside vältimiseks on oluline vältida vererõhu tõusu. Vajaduse korral tasub hoida sündmusi, et hoida olemasolevaid näitajaid normaalses vahemikus.\nHüpertensiivse kriisi ilmnemisel kasutatakse ravimeid vere õhutamiseks ja kolesterooli taseme alandamiseks. Kasutatud ja spetsiaalne toitumine, mis hõlmab alkoholi, kohvi ja rasvaste toitude tagasilükkamist.\nAbi! Eriti ohtlik tüsistus on teine aju katastroof. Teise streigi tõenäosus esimese kahe aasta jooksul jõuab 15% -ni.\nKuidas hoolitseda halvatud inimeste eest\nParalüseeritud patsiendi eest hoolitsemine kodus on veelgi keerulisem kui ainult post-insult.\nAutotegevusega seotud probleeme registreeritakse 95% haigestunud inimestest.\nKeerulisematel juhtudel areneb ühe poole paralüüs.\nSagedased juhtumid ja täielik abitus. Hooldus ei ole nii raske, see võtab palju aega.\nÕige koht, kus isik asub, avaldab talle ravi seisukohast positiivset mõju. On vaja pöörduda üks kord 2-3 tunni jooksul. On selliseid võimalusi:\nvalulikul küljel ilma kõhuga kokku kukkumata.\nVoodipesu tuleb vahetada iga päev, isegi kui see on niiske. Voldite puudumise fakt on oluline, sest need tekitavad survetorude teket.\nPeske patsienti vähemalt üks kord päevas. Võimaluse korral toimub see hügieenijuhtum hommikul ja õhtul. Kõrvade puhastamiseks 1-2 korda nädalas. Pärast pesemist tuleb juuksed kuivatada, et vältida isiku ülekuumenemist.\nKuidas aidata sel juhul isikut? Voodipesu oht vähendab massaaži, pöörates patsienti. Tänapäeval on apteegid saadaval spetsiaalsete madratsite, ringide ja padjade ostmiseks, et normaliseerida patsiendi tervist.\nSee aitab kasutada spetsiaalset lahendust. Selle valmistamiseks on vaja liiter sooja vett, klaasi viina ja sama palju šampooni. Saadud segu kasutatakse probleemsete piirkondade raviks.\nVoodite ja padja valikute omadused\nEeldusel, et inimene veedab palju aega voodis, on soovitav osta talle funktsionaalne voodi.\npea ja jala osade langetamine ja tõstmine.\nSelline voodi muudab haigete eest hoolitsemise lihtsamaks. Kui seda ei ole võimalik osta, on soovitatav kõrguse reguleerimiseks kasutada mitut madratsit ja patsiendid hoiavad ära kaadrisse paigaldatud toolide juhusliku kukkumise.\nMis puudutab padi, siis peaksite pöörama tähelepanu oma sisematerjalile. Oluline on meeles pidada, et looduslikud täiteained tekitavad allergiliste reaktsioonide teket.\nAbi! Tiheduse suurendamiseks on padjad valmistatud holofiberist, sünteetilisest winterizerist, mikrokiust.\noad ja tatar-padjad koos rahustavate omadustega maitsetaimedega;\nviskoelastne täiteaine, mis mäletab inimese isiklikke omadusi. Padi kohandub individuaalselt individuaalselt, pakkudes mugavat puhkust.\nKaupluste konsultandid aitavad alati valida õige toote. Selleks tasub kirjeldada oma soove ja nõudeid.\nAktiivse taastusravi perioodil mängib toitumine väga suurt rolli.\nIsik, kes on pidevalt voodis, ei saa süüa ise.\nSeetõttu vajab ta abi.\nTegemist on söögiriistade ja plaatide kinnitamisega.\nPatsiendi toitumine peaks hõlmama liha, köögivilju ja puuvilju, et aidata kiiremini taastuda aju kahjustatud piirkondades. Soovitatav on omakorda välistada kõrge vererõhu, suitsutatud liha ja vürtsikas toiduained. Arstid ei soovita kasutada lahtisi tooteid.\nKuidas isikut hõivata?\nPatsient on meelelahutuslik ja tunneb end vajalikuks, kui ta täidab talle teostatavat tööd. Kui me räägime mehest, võite anda talle kruvikeeraja ja määrata midagi mitte keerulist. Sama oluline on psühholoogiline aspekt. Teostatud töö eest tuleb kiita isikut, kellele on tekkinud insult.\nSuurepärane meetod on ristsõnu lahendada. Alguses, isegi laps teeb. See aitab taastada kognitiivseid võimeid.\nPatsient saab teleri sisse lülitada. Kaugjuhtimispuldi nuppude vajutamine arendab peenmootori oskusi. Samuti saab isik sealt tegelikku teavet, vaatab filme ja saateid.\nPõhifunktsioonide taastamisel kasutatakse ka lauamänge. Nad arendavad mälu ja mälestust.\nMõne aja pärast, kui olete ratastoolis, võib patsient proovida põrandat pühkida ja tolmu pühkida. Oluline on selgeks teha, et inimene on vajalik ja keegi ei kirjuta teda välja.\nArstid andsid mõned näpunäited patsiendi korrastamiseks. Nende hulka kuuluvad:\navarad ja mugavad asjad (T-särk, lai püksid);\nriided tuleb ette valmistada ja paigutada sellises järjekorras, nagu nad pannakse;\nsärk on väljapoole pööratud ja oma käed asetatakse varrukatesse, samal ajal kui patsient tuleb käte poolt; riietust keerates käed langevad mõlemasse varrukatesse.\nPüksid pannakse kõigepealt tuimusele ja seejärel tervele.\nKui me räägime sokkidest, siis peate enne nende paigaldamist tagama vahemaa indeksi ja keskmise sõrme vahel.\nPärast insulti ei saa patsiendid ise vannituba või dušši võtta. Tuginedes seisundi raskusele, pühitakse nahk puhta veega eelnevalt niisutatud salvrätikutega. See on tingimata soe.\nSee on oluline! Märg keha ravi ja šampoonimine toimub erinevatel päevadel.\nKui mees on haige, peate igapäevaselt oma nägu raseerima. Küünte hooldamine jalgadel ja kätel.\nStomatiidi vältimiseks töödeldakse suuõõne iga päev. Hommikuti ja õhtul on vaja hambad harjata, silmi pestakse kaks korda sooja veega.\nPatsientide hooldamine pärast insulti kodus on võimalik, kuid see nõuab teatud eeskirjade järgimist. Enne patsiendi koju võtmist peaksite selle teema kohta nõu oma arstiga. Kui inimese seisund halveneb või kui positiivset dünaamikat ei täheldata, tuleb meditsiiniasutusse tagasi pöörduda.\nPeatükk 3. Näpunäited insuldi patsientide hooldamiseks\nKogu meie elu on õpetanud, et me ei loobu mitte midagi - ei vanglast ega kotist ega muidugi mitte haigusest. Ja kui me oleme teistest kurjadest rohkem või vähem õppinud, siis see haigus jääb alati ootamatuks ja soovimatuks külaliseks. Kui ta on külastanud, võib ta viia inimesi sellesse positsiooni, kus ta ei saa ilma välise abita. Patsiendihooldust pakuvad peamiselt lähedased inimesed ja sageli võib insult - saatuse käik - muuta ja koormata mitte ainult üksikisiku, vaid ka kõigi tema sugulaste elu. Ja hooldusvajadusel peavad tema lähedased vastama äkilistele muutustele, mida mõnikord tajutakse eluaegse kriisina. Vastastikused süüdistused, põhjendamatud kaebused, kibedus, kahtlused ja pettumused - kõik see võib tuleneda ühe inimese haigusest. See, kes hoolitseb haigete eest, on mõnikord hetk, mil “käed on langetatud” ja “elada nii kaugel, on talumatu.” Tal on abitunnetus, tulevikuhirm, ise, mis lekib patsiendile - kõigi meeleheite tahtmatu süüdlane meeleheitel inimese silmis. Ammendumine, sagedane ärritus, püsiv väsimus viitab sellele, et on aeg otsida abi haigete hooldamiseks, mis meenutab füüsilise ja psühholoogilise stressi vähenemist. Hooldust vajaval isikul on oma võimaluste piires võimalik muuta muutunud elu olukorda.\nVõitja ei saa oma oskuste ja võimete kasutamisel kahjustada. Tervise säilitamisele aitab kaasa hoiak suhtlusosakonnaga ja kõik meetmed, mis annavad talle võimaluse teostada oma sõltumatust ja vastutust. On selge, et selle ilmingud on piiratud, kuid seda piirangut ei tohiks pidada täielikuks.\nTähelepanu tuleks pöörata mitte ainult teie koguduse võimetele ja võimetele, vaid ka kõikidele, mis neid liigutavad ja motiveerivad. Kontaktid pere, sõprade, naabrite, huvide, hobide, hobide, usu, poliitika, päevalehe, raadio, televisiooniga laiendavad oma väheneva maailma piire, kus ta peab siiski oma uue koha ühise heaolu nimel võtma. Kõik, mida haige inimene hea meelega teeb, tuleks julgustada tegema oma elu elavaks ja aktiivsemaks.\nKuidas korraldada voodipatsiendi elu\nKui inimene vajab hoolt selle eest, et oma tuba saab olla ainult oma tuba, siis on vajalik, et see väike maailm oleks varustatud mitte ainult ettenähtud otstarbega, vaid eelkõige hubase ja isikliku. Ruumivarustuses tuleb arvestada hooldusvajajate soovidega ja vajadustega. Koht, kui ta küsib, toa ruumis oma lemmikmaalid, fotod, mälestuste objektid, nukud või palus mänguasjad, rohelised taimed ja lilled. Tal peaks olema oma lemmikraamatud, värsked ajalehed ja televisiooniprogrammid, installima raadioseadmed ja TV. Riputage "rõõmsameelsed" portieres, kardinad, kergesti puhastatavad vaibad. Selline keskkond on vajalik, et patsient, kes juba kannatab, tunneb end oma toas hästi ja enesekindlalt. Minimaalne seadmete komplekt ja patsiendi ruumivajadused vastavalt arsti soovitustele on järgmised:\n• isoleeritus sellest, mis toimub majas;\n• võimaluse korral vaikimine;\n• võimaluse korral vanni ja tualeti lähedus;\n• juurdepääs valgusele (kui see on kaitstud otsese päikesevalguse eest);\n• voodipesu riietus, ühekordselt kasutatavad hügieenitarbed, mähkmed;\n• laud koos hooldusvahenditega, lillede ja puuviljadega;\n• vajadusel - käsipuud, jalutuskäru, "käija".\nMidagi, mis tekitab häireid, ei ole vaja, tuleb see eemaldada.\nErilise multifunktsionaalse hooldusvoodi kasutamise peamine eelis on pinna kõrgus. Seda saab kohandada vastavalt hooldaja kasvule ja tema konkreetsetele tegevustele. See valikuvabadus mitte ainult ei säästa koormuse eest hoolitsevate inimeste selgroogu, vaid ka lihtsustab oluliselt erinevate hooldustegevuste rakendamist.\nParim voodipositsioon on siis, kui kogudus näeb ukse. Tema jaoks on oluline teada, kes siseneb oma tuppa, ja samal ajal, kui võimalik, aknast välja vaatama.\nKui ei ole spetsiaalset voodit, saate kasutada tavalist, lisamadratsiga vannituba. Baaride abil tuleb voodi serva soovitud tasemeni tõsta. Siis tuleb hoolikalt kontrollida selle stabiilsust. Vajadusel peate üles seadma tavalise voodi rippuva raamiga (see aitab võtta soovitud positsiooni).\n1. Normaalne madrats, kui kogudus võib oma positsiooni iseseisvalt muuta. Püsivate liikumispiirangutega on spetsiaalsed madratsid, katted ja padjad voodipesu ennetamiseks vajalikud.\n2. Madratsikate (valmistatud puuvillast, kuid veekindla kihiga), et kaitsta madratsi saastumise eest.\n3. Vähemalt kaks padja (nuppude sulgemine peaks alati olema tagaküljel).\n4. Tekk peab olema kerge, kuid soe.\n5. Voodipesu peaks olema õhukindel ja niiskust imbuv - parim puuvill.\n6. Jalgades on kindel padi või massaažikonsool, mis takistab palli libisemist voodi serva ja vältida jalgade deformatsioone.\nMida kiiremini õnnestub patsiendil saavutada oma saatust, saada ühendust inimestega, kes tunnevad tema kannatusi, valu, seda kiiremini ta hüvasti tunneb, et ta on ainus, kellega on juhtunud midagi kohutavat.\nOn vaja tõsiselt võtta asjaolu, et kogudus ei jaga enam oma kogemusi teistega, tal ei ole julgust, ta ei saa rõõmu, naeru, tal ei ole eesmärke, plaane, lootusi.\nKui kirjeldatud seisund jääb muutumatuks - arst, pereliikmed, sõbrad, naabrid, on vaja kaasata teiste inimeste abi. Osakonna nõusolekul võite mõelda psühhoterapeutilise abi toomisele.\nTerve nahk on nõrk, sile, meeldiv värv tavalise verevarustuse ja nahaaluse rasvkoe seisundi tõttu. Sellel on palju omadusi, mille muutus räägib haigustest ja haigustest.\nNaha punetus viitab põletikule, palavikule, temperatuurile, kõrgsurvele, nakkushaigustele, algsetele haavanditele.\nLiigne paljastus võib viidata aneemiale, verekaotusele, nõrkusele ja algsele šokile.\nKüünte huulte värvus võib tähendada hüpotermiat või kardiovaskulaarseid haigusi.\nKollane nahk ja silmad võivad näidata maksafunktsiooni häireid.\nSuurenenud naha toon tekib siis, kui kudedesse koguneb vesi, mis võib viidata südamehaigustele, neerudele, maksale, lümfo-hormonaalsele süsteemile ja allergiatele. Põletikulised haigused, kasvajad, hemorraagiad võivad samuti parandada naha tooni. Vähenenud naha toon ja kuivus ilmnevad vanadusest, dehüdratsioonist, liigsest kehakaalu langusest, suurest vedeliku kadumisest kõhulahtisuse, oksendamise, higistamise tõttu.\nKui higi sekretsioon on selgelt ülemäärane, võib see tähendada ärevust, hirmu, temperatuuri, šoki ohtu, hormonaalseid häireid.\nHaigused ja ainevahetushäired võivad ilmneda naha lõhna muutmisel. Näiteks võib suhkurtõvega patsientide metaboolseid muutusi iseloomustada õuna või atsetooni lõhnaga.\nKõik nahamuutused tuleb teatada raviarstile.\nPulss on südamelöögid, mis on eriti märgatavad randmel, kaelal ja templis. Pulse mõõdetakse tavaliselt randmel. Selle keskmine täiskasvanutel on 60–80 lööki minutis. Aeglane impulss võib olla teatud südamehaiguste või hormonaalsete häirete korral; liiga sageli šokk, südamehaigused või palavik.\nPulsside rütmi häireid iseloomustab südamehaigustest tingitud katkestused (teavitage sellest kindlasti oma arsti).\nPuhkusel viibiv täiskasvanu hingamissagedus minutis on 16–20. Hingamise muutused võivad olla järgmised:\n• sügav või madal hingamine;\n• vilistav hingamine, köha, pinged, neelamine, vilistamine;\n• pidev ohkamine ja ärkamine;\n• õhu puudumine öösel ja lamades.\nHingamiste / hingamiste arvu loendamine viiakse läbi alati, kui see on võimalik, jälgides tähelepanelikult rindkere tõusu / laskumist.\nArstile tuleb teatada hingamisteede sageduse ja kvaliteedi pikaajalistest muutustest ning hingamisraskustest.\nArvatakse, et normaalne kehatemperatuur on vahemikus 36 ° C kuni 37 ° C. Kuni 38 ° C on kõrgendatud temperatuur ja 38 ° C pärast on soojus.\nMadalamal (madalamal kui 36 ° C) või kõrgematel temperatuuridel, soojusel, enne arsti poole pöördumist, tuleb välistada välised põhjused (liiga madal temperatuur ruumis, mitte piisavalt sooja allapanu, tekid või liiga kõrge temperatuur ruumis ja palju soojaid tekke jne)..).\nKuigi oksendamine põhjustab vastumeelsust, on see väga oluline koos tema iseloomu järgimisega:\n• üks või mitu korda, äkki või esialgu tekkis iiveldus ja valu, tühja kõhuga või pärast söömist.\nSee peaks selgitama oksendamise värvi või lõhna, näiteks:\n• kohvipaksuna (veri);\n• rohelised (sapi);\n• värvitu vedelik (maomahl);\n• räpane või väljaheide lõhn koos tavalise hapu.\nKõik need omadused tuleb arstile teatada. On mõttekas hoida oksendamist kuni tema saabumiseni.\nKeskmine uriini kogus on 1,5 liitrit päevas. See peaks olema helekollane, läbipaistev ja mitte palju lõhna. Öine urineerimine peaks olema väiksem kui päeva jooksul.\nUriini lõhna värvus, kogus, intensiivsus võib varieeruda sõltuvalt võetud vedeliku kogusest, raskest higistamisest, kopsu suurenenud väljahingamisest, kõhulahtisusest, oksendamisest. Hägus uriin sisaldab valgu sekretsioone, punakas näitab vere lisandeid; maksafunktsioonide korral esineb pruunikas, vahutav.\nUriini eritumine ülemääraselt võib tekkida, kui vesi elimineerub organismist, suhkurtõvega, samuti neerude ja südame haigustega (eriti kui öösel eritub suur hulk uriini).\nKui 24-tunnine uriini eritumine on vähem kui 500 ml või see puudub täielikult, on need tõsise haiguse tunnused. Urineerimise rikkumist iseloomustab liiga sagedane või haruldane uriin. Seda peetakse normaalseks 4-6 korda 24 tunni jooksul.\nKõik rikkumised tuleb teatada raviarstile.\nNormaalse väljaheide värvus on pruun. Kõrvalekalded võivad olla tingitud teatud toidu, narkootikumide allaneelamisest, mis on vastuolus maksa funktsioneerimisega vere lisandite tõttu. "Tool" peaks olema pehme, kaunistatud ja iga päev. Liiga lahti väljaheiteid saab ravida kodu abinõudega: riivitud õunad ja banaanid, kuivatatud mustikad, porgandipüree, must tee.\nKõhulahtisus, kui see on pikka aega vesine, kaasneb temperatuuri ja / või oksendamisega, põhjustab organismis suurt vedeliku kadu ja seda tuleb ravida. Kõhukinnisus tähendab liiga harva ja seetõttu rasket, sageli valutavat tooli tühjendamist. Võib aidata rikastatud joomist, ballast-aineid, liikumist, koduseid tooteid. Kui see ei aita, saate arsti nõusolekul kasutada kerget lahtistavat ravimit.\nFlegma Puhastussekretsiooni suurenemist, mis kaitseb hingamisteid, nimetatakse röga. See on hingane ja viskoosne hingamisteede haiguste puhul. Tuhkade ja / või vere lisandeid räägitakse kopsuhaigusest.\nVoodipesu patsiendi hügieen\nKui pesemine tualetitoolil või vannis, supluses ja dušis olles on võimatu, tuleb voodipesu patsiendis pesta. Kuid kui voodipatsient suudab oma nägu, käsi, ülakeha pesta ja ära pühkida, kandke kreemi ja kamm, siis peaks ta ise seda tegema. Assistenti saab julgustada, parandada ja vajadusel aidata. Enesekindlus on alati enesehinnangu ja isegi elujõulise julguse allikas. Selleks, et pesemist ei katkeks, pannakse kõik vajalikud objektid ette.\nTäiendav ettevalmistus kogu keha pesemiseks:\n• ruumi aknad ja uksed on suletud, ruum on soe;\n• assistent eemaldab esemed, mis võivad kogudust vigastada, pesta käed ja asetab põllule;\n• kõik padjad eemaldatakse voodist, tekk kantakse puusale.\nPesemise ajal asub pea alla üks rätik, teine - selle kehaosa alla, mida pestakse, seejärel pühkitakse põhjalikult ja vajaduse korral kantakse sellele koor. Protsessorist teavitatakse juhendajat järjepidevalt.\nPesemise ja pühkimise järjestus võib olla järgmine:\n• käsnale kantakse nägu (ainult puhas vesi), vedelseebi (pH-neutraalne, seebivaba ja niisutav);\n• kõrvad, kõrvade taga, kael;\n• peopesad, sõrmede vahed, kaenlaalused;\n• rindkere, kõht, naba;\n• selja-, kaela-, istumis- või lamamisosakond vasakule või paremale poole pööramisel (võite ka juukseid harjata tagaküljel);\n• pärast selja pühkimist saate hõõruda seda (õlakehad, õlad) alt ülespoole mentooli kreemiga või lavendli alkoholiga, kui soovite. Sellele järgneb kreemi kandmine ülakehale, puhta ööpesu riietamine talje külge ja tekk;\n• sõrmede vahele jäävad jalad, jalad ja ruumid (seejärel koore pealekandmine) - värske vee võtmise ajal tuleks kogudusetükiga mõnda aega katta;\n• intiimsete alade pesemiseks eemaldatakse tekk uuesti;\n• intiimne tsoon (vajadusel puhastatakse seda ühekordselt kasutatava käsnaga, pesemine ja pühkimine toimub „ees-taga” suunas, nii et bakterid ja seeninfektsioonid ei satu seedetraktist uriinisüsteemi ega põhjusta põletikku ega infektsiooni);\n• tuharate pesemiseks (vajadusel ühekordselt kasutatava käsnaga) keerake palatit vasakule ja paremale. Siis pühitakse see kehaosa põhjalikult ja sellele kantakse koor.\nKehahoolduse ajal on kõige parem kontrollida naha seisundit, pöörata tähelepanu punasele nahale, mis võib olla märgiks algupärastest väsimustest, nahavoltide muutustest (rindkere, kõhu, intiimse ala all), vahepealsetes ruumides (varbad, käed, naba).\nPõrandalaudade juuste pesemine võib toimuda peavanni abil.\nKui koguduse seisukord seda lubab, siis peaks dušš olema eelistatavam WC-tooli pesemisele või vannis suplemine, kuna see toonitab vereringet, kuid ei tekita kehale koormust.\nSee nõuab järgmisi elemente:\n• libisemata vanni põrandamatt;\n• vanni põhjas puidust grill;\n• spetsiaalne iste vannis.\nVajadusel pannakse vannile üle stabiilne libisemiskindel plaat, mida kasutatakse istme jaoks.\nOsakonna suplemine on võimalik, kui arstil ei ole vastuväiteid ja kogudus on abilise abiga ja käsipuude abil võimelised ronima ja vannist välja pääsema.\nIgapäevane pesemine võib põhjustada naha rasvatustamist ja ärritust.\nHooldamiseks on ette nähtud kreemid, vedelikud, õlid, mis ei tohiks häirida naha ainevahetust ja hingamist. Nahk tuleb hoolitseda iga päev ja kaitsta seda nii, et see jääks elastseks, säilitaks regenereerumise ja ei ole kahjuliku mõjuga. Näohooldus nõuab muid vahendeid kui keha nahk, sama kehtib ka naha kaitsmiseks kahjustuste eest. Vaseliini ja piimarasva ei soovitata, sest need ummistavad poorid.\nVähemalt kaks korda päevas kogunenud kogudus peaks suutma hambaid harjata ja suu mitu korda loputada. Sel eesmärgil on voodipatsientidele mõeldud erinevaid esemeid, sülitamiseks võib kasutada “laeva”. Närimishambad tuleb eriti põhjalikult puhastada ja loputada veega.\nKui kogudus ei suuda hammaste ja suuõõne eest hoolitseda, peaks assistent seda ise kandma.\nSeisevates patsientides, kelle suu on pidevalt avatud ja kes ei saa ise juua, tuleb suuõõne ravida mitu korda päevas niiske vatitupsuga või marli abil. Neid võib kasta kummeli või salvei või sidrunimahla glütseriiniga. Keel on ka niisutatud ja pühkida. Lisaks sellele võib bukaalsetesse taskutesse (eelistatult päevas mitu korda tee) lisada veidi vedelikku, eriti kui pea asub padjal ühe põsega. Kunstlik sülg (spray) võib vähendada suu ja keele kuivust. Huuled on kaitstud kuivatamise ja koorimise eest hügieeniliste huulepulkade või kreemidega.\nSilmad, nina, kõrvade hooldus\nSilmad loputatakse väljastpoolt nurgast. Põletikuliste silmalaugude või sarvkesta puhul (näiteks kui vilkumine ei ole piisavalt tihe), võite kasutada sobivaid silmatilkasid või arsti poolt määratud salve.\nNina kuiv limaskest on kalduvus tekitada koorikuid, mis eemaldatakse vatitupsuga; ravi lõpus määritakse nina limaskesta vaseliiniga.\nAuricles ja nende tagaküljed pühitakse salvrätikuga. Väline kuuldekanal puhastatakse hoolikalt vatitupsuga. Kui kõrv on moodustatud kõrva rasvast, peab arst selle eemaldama.\nKäsi, suu, küünte hooldus\nIgapäevased vannid käed ja mõnikord - jalad toovad lamava patsiendi suurt rõõmu. Küünte lõikamine pärast sellist protseduuri on palju lihtsam, kuna need muutuvad pehmeks. Sõrmede vahed pestakse iga päev, kuivatatakse ja jälgitakse muutuste suhtes.\nKüüned on kõige parem hoida lühikesed, ümmargused ja saagida. Varbaküüned on sirged ja ka tasapinnalised.\nIntiimse ala igapäevast hooldamist tajutakse tihti kui voodipesu ja hooldajaid. Hoolikas suhtumine isikuga, selle protseduuri igapäevane rutiin, ühekordselt kasutatavate materjalide kasutamine (pesemiseks mõeldud salvrätikud, kindad, kuivatustarbed), vaht pesemiseks, deodorant - kõik see võib aja jooksul sellist tajumist vähendada.\nOn soovitav, et päeva jooksul poleks kogudus riietatud ööriietuses ja hommikumantel, sest selline vaade tugevdab haigusseisundi muljet ja takistab seega tervisliku edevuse tekkimist inimesel.\nVajalik on moodsa väljanägemisega ja funktsionaalse lihtsusega mugavad päevased riided. Nupud, lukud, paelad tuleb asendada "kleepuvate" klambritega.\nÖösel kasutatakse looduslikest materjalidest valmistatud riideid, eelistatavalt kerge puuvillast. Kolme veerandi pikkune öösärk on eelistatud varbade või pidžaama vastu.\nPikaajaliste lamamistasude puhul on soovitatav seljas sügava piluga särk (ilma kinnitusdetailideta), sest päeva jooksul tuleks seda tihti üles tõsta, ümber pöörata jne.\nVoodipesu peaks olema puuvill ja hea ribalaiusega. Madratsikatted ja -lehed peavad olema kummeeritud, läbilaskva ülemise puuvillakihiga.\nKui kogudus ei saa voodist lahkuda, siis saate lihtsalt voodipesu vahetada, isegi kui ta selle peal lamab.\nEsmalt paigutatakse voodi lähedale värske voodipesu ja paigutatakse pesukorv ja tool.\nToolile asetatakse padjad ja tekid.\nKogudus on pööratud tema küljele, pea pannakse väikesele padjale. On vaja takistada teda voodist välja kukkuda.\nLehtplaadid ja kaaned eemaldatakse voodi vabanenud osast ja rullitakse rulli külge tagasi.\nSeejärel tõmmake selle voodipoolse osa puhas kate ja lehed.\nKogudus pööratakse puhtale voodipesu voodile.\nEsimees asetab esmalt määrdunud pesu kokku ja asetab selle pesukorvi, seejärel sirgendab ja täidab puhta pesu.\nWard pani oma selja ja kattis tekiga.\n30 ° nurga all\nErinevatel juhtudel, sõltuvalt haiguse pildist, on patsiendi paigutamise viisid erinevad. 30 ° nurga all paigutamine on optimaalne enamiku liikumispiirangutega inimestele (või kelle valu valu on nii häiritud, et valu ei ole hoiatussignaal), kuna see takistab rõhuhaiguste ilmnemist ja on eestkostjale mugav.\nSee meetod sobib ka assistendile, kes peab iga kahe tunni tagant pöörama koguduse ühelt küljelt teisele. Selline paigaldus ei ole koormav. See on lihtne ja ei vaja palju jõudu.\nÕlgade ja alumise seljaosa poole pöördumine. Seljale (õlgade ja talje vahele) kantakse spetsiaalne padi, millele inimene asetatakse uuesti nii, et nurk selja ja voodi pinna vahel on 30 °. Osakond tuleb paigutada paremale küljele, nii et õrnalt vajutage ja keerake peopesa vasakule õlale.\n• pea ohutsoon on vaba;\n• vasakpoolne küünarnukk on lahti, vahtrõnga võib paigutada paremale, et seda rõhu eest kaitsta;\n• vasak õla on sama vaba kui emakakaela lülisamba;\n• vasak küünarnukk on vaba, õige pehme alla võib panna midagi pehmet;\n• põlved ei tohiks üksteise peal asuda (nende vahele võib panna väikese padja);\n• kontsad asuvad vabalt, lamedate padja alla pannakse lamedad padjad;\n• pahkluud ei asu üksteise kõrval;\n• padja jalamile paigutatakse elastne vastupanu;\n• eestkostetava nõudmisel tõstetakse põlved rulliga lühikese aja jooksul (maksimaalselt 30 minutit).\nSee üleminek ühelt küljelt teisele toimub iga kahe tunni tagant. Isegi kui kogudus paikneb väga pehmel madratsil või dekubiteerival vooderil, kuid ei suuda aeg-ajalt oma keha asendit muuta, tuleb see iga kahe tunni tagant 30 ° nurga all virnastada, et vältida nakatumist. Rasketel juhtudel tuleb asendit muuta isegi öösel. Sel juhul on soovitav, et selles osaleksid ka teised pereliikmed. Öö vahetamine on võimalik 2-4 tunni järel.\nTagaküljele paigaldamine võib toimuda 30 ° nurga all asetamise ajal vasakul ja paremal. Saalid, kes ei vaja tugevalt kaitset rõhuhaiguste eest ja võivad iseseisvalt oma keha positsiooni muuta, eelistavad enamasti seda positsiooni.\nSeljaosa võib olla pooleldi istuvas või istuvas asendis (sellega saab tõsta käte hingamise hõlbustamiseks).\nVoodipea on seatud, sest kogudusele meeldib see. Tema keha tuleb painutada puusadesse, mitte keha ülaosas. Põlved toetatud rull. Rull peab olema madal, see eemaldatakse pool tundi. Jalad asuvad elastsel jalapehal (nurk on umbes 100 °). Kruvipiirkonda saab rõhu eest kaitsta spetsiaalse istme rõnga abil.\nKõrge jala asend\nTromboosi või madala rõhu vältimiseks saab jalgu tõsta kõrgelt. Seda meedet tuleb arstiga arutada.\nJalad alates reie keskosast kuni varba tuleb tõsta ja popliteaalset õõnsust ei tohi vajutada. Surve pindala suhtes on väga tugev, nii et see jalgade asend ei tohiks olla pikk. Soovitav on paigutada padja alla padi, nii et see kaitseb ristilõiget.\nKui jalad on istumisel kõrged, siis tõus peaks olema reie keskelt (umbes põlve peopesa laius), mitte põlveliigest.\nUriinipidamatus võib põhjustada erinevaid põhjusi ning olla osaline või täielik. Uurimine on vajalik sobiva ravi määramiseks. Kui terapeutilised meetmed aitavad aeglaselt või üldse mitte, siis sõltuvalt inkontinentsuse astmest kasutatakse erineva suurusega absorbeerivaid padjaid. Need on kuju ja kaitsed lekke eest. Sageli investeeritakse nad nn netopatallidesse, mis on elastsed, sobivad keha tihedalt ja mida võib pesemise ajal keeta.\nKui padjad on ebapiisavad, otsustab arst, kas kasutada kateetrit või on mõttekas kasutada spetsiaalseid mähkmeid.\nTopeltinkontinentsuse - nii uriini kui ka väljaheite korral - on soovitatav kasutada mähkmeid. Nad on erineva suurusega, neil on absorbeeriv kiht ja kleepuv alumine külg.\nHelistaja roojakontinents on sageli talumatu, eriti kui ta peab päevast puhtana hoidma. Kuid sellises olukorras kannatanud kliendile ei tohiks kunagi näidata vastikust. Kasutades spetsiaalset käsna, mis puhastab kergemini väljaheiteid, võib ühekordselt kasutatavad kindad, salvrätikud ja õhuvärskendaja seda koormust veidi vähendada.\nOsakondade tõstmine ja kandmine on hooldajale igapäevases hoolduses sageli koormav, seljavalu näitab seda selgelt. Seetõttu on vaja õppida töötama, tagantpoolt valvama ning kasutama ka abivahendeid või meelitama assistente. Võimaluse korral tuleks liigeste selgroo ja sidemete koormust vähendada.\nSee aitab kaasa järgmistele reeglitele.\n• Imetamise ajal tuleb voodi seada nii, et sirge seljaga imetav isik saaks panna voodi madratsile käed.\n• Jalgade asend peab tagama stabiilse kehaasendi. Kingad peaksid olema usaldusväärsed ja libisematud. Kontsad igal juhul - suletud.\n• Haagise tõstmiseks painutage teda lähemale ja pange ta keha külge kinni. Tõstmine ei toimu järsult, vaid järk-järgult.\n• Vältige selgroo koormust. Eestkostja ei tohiks oma huvides üle hinnata patsiendi tõstmise ja kandmise võimet. Võib olla mõttekas kasutada spetsiaalset abiseadet või muud assistenti. Osakonna tõstmine peab kaasnema sissehingamise, ülekandmisega - ühtlase hingamise teel, laskmise teel - aeglase väljahingamisega. Soovitatav on teha harjutusi selja lihaste koolitamiseks.\nHüpertensiooni ravi 2 kraadi, sümptomid ja põhjused Migreen\nAjaline epilepsia Kasvaja


Tartu Ülikooli dotsendilt ilmus uus mahukas loogikaõpik | Tartu Ülikool\nTartu Ülikooli dotsendilt ilmus uus mahukas loogikaõpik\nAugusti alguses ilmus Tartu Ülikooli kirjastuse väljaandel Tartu Ülikooli teaduse metodoloogia dotsendi Enn Kasaku õpik „Loogika alused“, mis on mahukaim seni eesti keeles avaldatud loogikaõpik. Raamatu esitlus toimub neljapäeval, 11. septembril kell 16 Tartu Ülikooli muuseumi valges saalis.\n„Loogika alused” on mõeldud õppematerjaliks loogika algkursuse juurde Tartu Ülikooli õigusteaduskonnas, kuid võiks huvi pakkuda ka teistele humanitaarerialade üliõpilastele.\n668 leheküljel käsitletakse ilmekate näidete varal põhjalikult nii traditsioonilist kui ka tänapäeva loogikat, ent tutvustatakse ka mitteklassikalisi loogikaid, loogikaparadokse jpm. Õpik on varustatud põhjaliku sissejuhatava osa ning mahuka sõnaseletustega registriga.\nAutor kirjutab eessõnas, et Eestis õpetatakse loogika sissejuhatavaid kursusi mitmes kõrgkoolis ja üldhariduskoolis. Õpetajate asjatundlikkus on enamasti piisav selleks, et nende töö oleks tulemusrikas, ning õppurid saavad loogika rakendamisest ettekujutuse. Eesti keeles on välja antud mitu elementaarloogika õpikut, mille terminoloogia enam-vähem kattub, ideoloogia aga kattub pigem vähem. Kõik õpikud käsitlevad pikemalt või lühemalt loogilist järeldamist ja lausearvutust. Matemaatikutele ja programmeerijatele mõeldud õpikud on põhjalikumad ja süsteemsemad, ent oma suunitluse tõttu need peaaegu ei käsitle mõisteõpetuse teemasid ja see võib olla nende õpikute puuduseks.\nÕpiku materjal on tinglikult jaotatud kahte tüüpi, millest teine materjalitüüp täiendab esimest:\nPõhimaterjal, s.o materjal neile, kes püüavad kursuse läbida võimalikult väikese aja- ja vaimukuluga. Põhimaterjal sisaldab loogika põhitõdesid ja see on piisav loogikakursuse läbimiseks. Materjali omandamise käigus peaks tekkima ettekujutus, kuidas loogikat kasutada.\nLisamaterjal, s.o materjal neile, kes lisaks loogika aluste omandamisele tahavad ka mõista, millest need alused tulenevad. Materjali omandamise käigus võiks tekkida mõningane ettekujutus, miks kujunes loogika selliseks, nagu ta on, ning miks on loogika kohati efektiivne ning kohati võimetu.\nVaata ka www.tyk.ee/loogika.\nLisainfo: Enn Kasak, Tartu Ülikooli teaduse metodoloogia dotsent, e-post: enn.kasak [ät] ut.ee;\nIvo Volt, Tartu Ülikooli kirjastuse peatoimetaja, tel: 527 1764, e-post: Ivo.Volt [ät] ut.ee.


IFMSA – Eesti Arstiteadusüliõpilaste Selts\nEesti Arstiteadusüliõpilaste Selts kuulub ühte maailma suurimasse tudengiorganisatsiooni – The International Federation of Medical Student’s Association (IFMSA). Niisiis on igal seltsi liikmel au olla samaaegselt ka IFMSA liige.\nIFMSA on apoliitiline mittetulundusühing, mis tegutseb aastast 1951, ühendades meditsiinitudengite organisatsioone üle kogu maailma. IFMSAsse kuulub ligikaudu 1,3 miljonit arstitudengit 121 maailma riigist. 65 tegutsemisaasta jooksul on IFMSA kasvanud maailma üheks suurimaks tudengiorganisatsiooniks, mis muuhulgas teeb lähedalt koostööd ka UNESCO, WHO, WMA ja ÜROga.\nIFMSA missiooniks on harida tulevasi arste globaalse tervisega seotud teemadel ning arendada neid kultuuriteadlikeks meditsiiniüliõpilasteks, kes mõjutavad maailma tervise arengut positiivses suunas.\nSeltsi liige Priit Tohver oli 2016. aasta sügisest 2017. aasta sügiseni IFMSA Euroopa regiooni juht.\nKaks korda aastas toimub IFMSA peaassamblee, kuhu koguneb enam kui 800 arstitudengit üle kogu maailma. IFMSA peaassamblee on organisatsiooni kõrgeim otsustuskogu. Seitsme päeva jooksul arutatakse IFMSAga seotud teemasid ning luuakse olulisi kontakte erinevate riikide esindajate vahel. Lisaks võetakse vastu organisatsiooni puudutavaid otsuseid, viiakse läbi töögruppide sessioone, erinevaid treeninguid, loenguid jne. IFMSA peaassamblee üheks oluliseks tulemiks on sõprussidemete loomine eri riikide arstitudengite vahel, mis tulevad kasuks nii tudengipõlves kui hiljem praktiseeriva arstina.\nEAÜS on tegutsenud IFMSAs aastast 1993, mil seltsi liikmed osalesid esmakordselt Ateenas toimunud IFMSA peaassambleel. Just tänu IFMSAle on seltsi liikmetel võimalus osaleda suvel kliinilises ja teaduslikus välisvahetuses paarikümnes erinevas riigis. IFMSAst on pärit ka mitmed EAÜSi projektid nagu näiteks kaisukaruhaigla ning anoreksia ja buliimia vastane moeshow.\nIFMSAs nagu ka EAÜSIs kuulub kõrgeim võim organisatsiooni liikmetele, kes valivad endale esindajad. IFMSA igapäevatööd juhib viieliikmeline juhatus, mille ametiaeg on üks aasta. Oma tegevusi viib IFMSA ellu kuue töögrupi kaudu: haridusgrupp (SCOME), kliinilise välisvahetuse töögrupp (SCOPE), teadusgrupp (SCORE), rahvatervise töögrupp (SCOPH), seksuaaltervise ja AIDSi töögrupp (SCORA) ning rahu ja inimõiguste töögrupp (SCORP).\nRohkem infot IFMSA kohta leiab organisatsiooni kodulehelt või Facebookist.


Meie meeskonnaga on liitunud Meelis Trepp | EESTI\nMeie meeskonnaga on liitunud Meelis Trepp\nMärts. 10 2020\nMeie meeskonnaga on liitunud Meelis Trepp, kes on läbinud audiitori väljaõppe ja saavutanud tänaseks standardite ISO 9001/ISO 14001 juhtaudiitori kvalifikatsiooni.\nMeelisel on ärikorralduse bakalaureuse kraad Audentese Ülikoolist ja lisaks õppinud Tallinna Ülikooli informaatika teaduskonna magistratuuris haridustehnoloogiat. Töötanud protsessijuhina Elionis ning olnud kvaliteedijuhiks mitmes ettevõttes nagu näiteks Nordecon Betoon, Eesti Energia Tehnoloogiatööstus (Enefit Solutions), TREV 2. Viimaseks töökohaks ennem meiega liitumist oli Veeteede Amet, kus Meelis oli juhtimissüsteemide osakonna juhataja.\nSoovime Meelisele edu uues ametis!


ANOREKSIA: SüMPTOMID JA PõHJUSED - TOIT - 2020\nAnoreksia - sõltuvus näljast\nAnoreksia algab tihti kahjutu toitumisega, et vabaneda mõningastest täiendavatest kilodest. Kuid üleminek anoreksiale võib olla vedelik. Kui kehakaalu langus jätkub ja söömiskäitumine muutub kontrolli all, on tavaliselt vaja professionaalset abi psühhoteraapia vormis.\nEriti on tüdrukutel ja noortel naistel oht haigestuda anoreksiast - aga ka mehi võib mõjutada. Haigus võib olla eluohtlik. Varajane ravi parandab oluliselt taastumise võimalusi.\nAnoreksia on üks söömishäireid koos buliimiaga (söömise purustamine, bulimia nervosa) ja liigsöömishäiretega. Neid vaimseid haigusi iseloomustab toidu tarbimise patoloogiline käitlemine.\nAnoreksiat määratletakse kehamassiindeksina (BMI) alla 17,5 kg / m². Teised diagnoosi kriteeriumid on füüsilisest isikust põhjustatud kehakaalu langus, kehaehitus, mille puhul tunnete kannatusi, hoolimata alakaalu liiga paksust ja alatoitluse tõttu hormonaalsetest häiretest. Kui kõik need kriteeriumid ei ole täidetud, räägivad eksperdid ebatüüpilisest anoreksiast.\nSöömine buliimia ja liigse söömishäirega\nErinevalt anoreksiast on lisatud buliimia mitte nälg, vaid binging, millele järgneb teadlik oksendamine esiplaanil. Mõlemale söömishäirele on levinud patoloogiline hirm kehakaalu saavutamisel, samuti pidev vaimne toitumine.\nLiigsöömishäirest ka iseloomustab liigne söömine. Kuna sellist vastumeetmet ei ole, näiteks oksendamine, on patsiendid tavaliselt ülekaalulised.\nOrthekseksia: haigestunud tervislik toitumine\nÄsja kujunenud toitumishäirete vorm on nn Orthorexie: Siinkohal pööravad asjaomased inimesed tähelepanu tervislikule toitumisele ja keelduvad nende silmis rangelt ebatervislikust toidust.\nPikaajalised tagajärjed võivad olla alatoitumus ja sotsiaalne isolatsioon. Orthekseksia ei ole veel tunnustatud haigus.\nKes on anoreksia?\nAnoreksia on eriti levinud teismeliste ja noorte naiste seas. Kuid isegi mehed võivad olla anorektilised. See on aga palju vähem, sest naisi mõjutab umbes kümme korda sagedamini.\nÜldjuhul algab haigus 10–25-aastaselt, kuid tavaliselt puberteedieas 13 kuni 16 aastat. Saksamaal kannatavad umbes 1,4% täiskasvanutest anoreksiast - 2013. aasta esindusuuringu tulemustest. Samas on sagedusandmed selles osas väga erinevad. Lisaks, eriti söömishäirete puhul, on teatamata juhtumite arv tohutult suur.\nLeevendav maania kui põhjus?\nErinevad põhjused võivad viia anoreksia tekkeni. Geenid näivad mängivat rolli, sest identsetes kaksikides mõjutavad mõlemad õed-vennad kuni 50% juhtudest. Samuti võivad kaasneda sellised bioloogilised tegurid nagu muutused neurotransmitterites.\nLisaks saate Traumad lapsepõlves, aidata kaasa häiritud perekondlike konfliktide juhtimisele või ülemääraselt kaitstud vanemaharidusele. Vastuoluline on, kas ilu ideaalse ideaali levik meedias ja ühiskonnas võib soodustada või põhjustada anoreksiat.\nKuidas te tunnete anoreksiat?\nÜleminek toitumisest anoreksiale on sageli salakaval. Aga millal räägitakse anoreksiast? Alarmmärk on nn Keha häire (keha düsmorfium): Anoreksikad on vaatamata ilmsele alakaalu liiga rasvale vaatamata ja tahavad kaalu kaotada.\nTeine anoreksia tunnusjoon on toidu tarbimise range kontroll, mistõttu tavaliselt välditakse "paksemaid" toite. Oluline on Erinevus puhta alakaaluga: Sageli nimetatakse alakaalulisi inimesi anoreksiteks, kuigi neil on normaalne söömiskäitumine.\nAnoreksia: võimalikud sümptomid\nLisaks peamisele tunnusele "alakaaluline füüsilisest isikust põhjustatud kehakaalu langus" võib näidata anoreksiat erinevates vormides. Muud võimalikud sümptomid on järgmised:\npikad tühja kõhuga perioodid\nRavimite, nagu lahtistid, drenaažitabletid, kilpnäärme ravimid või söögiisu vähendajad, väärkasutamine\ntahtlik oksendamine koos eelneva liigendamisega või ilma\nrange kehakaalu kontroll väga väikese sihtkaaluga\npaanika kardab kehakaalu\nKaalulangemise peitmine - näiteks kaalukad riided või peidetud kaalud\nväga aeglane toit või isegi läbimõeldud "toidurituaalid"\npidev vaimne töö kaalu ja toitumise teemadel\nSageli kannatavad anoreksikad psüühiliste sümptomite või haiguste all nagu depressiivne meeleolu, kompulsiivne käitumine, ärevushäired või isiksusehäired. See võib tekitada nõiaringi, mis võib halvendada anoreksiat.\nAnoreksia episoodid: füüsilised sümptomid\nKuna keha võtab anoreksias liiga vähe energiat ja toitaineid, siis sageli tekivad need füüsilise puuduse sümptomid või rasketel juhtudel isegi püsivad kahjustused.\nVähendatud energiakulu lühiajalised tagajärjed hõlmavad näiteks:\nKülmutamine, külmad käed ja jalad\nmadal vererõhk, aeglane südamelöök\nKontsentratsiooniprobleemid, vähenenud jõudlus\njuures pikaajaline Alatoitumus võib kaasa tuua ka järgmised füüsilised muutused energia- ja toitainete puuduste tõttu:\nkohev juuksed üle kogu (Lanugo juuksed)\nPerioodi peatamine suguhormooni taseme alandamisega\nvähenenud huvi seksuaalsuse vastu (libiido kaotus)\nSüdame arütmia (nt kaaliumi puudulikkus oksendamisel ja lahtistite või dehüdratsiooni tablettide väärkasutamine)\nHambakahjustus (kaltsiumi puudulikkuse või oksendamise tõttu)\nNakkusohtlikkus immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu\nValgu puudumise tõttu veepeetus\nAju kudede kadumine kontsentratsiooni halvenemise, mäluhäire või looduse muutuse tõttu (tavaliselt normaliseerub normaalse kaalu saavutamisel)\nSuurenev: anoreksia äge ravi\nAnoreksia ravi seisneb füüsiliste sümptomite ja psühhoterapeutilise toe ravis. Sõltuvalt alakaalu ulatusest on Füüsilise seisundi stabiliseerimine prioriteet.\nSelleks peavad patsiendid vastavalt kehamassiindeksile suurendama kehakaalu ja kompenseerima võimalikud puudulikkuse sümptomid, näiteks elektrolüütide häired. Rasketel juhtudel on mõttekas haiglasse sisenemine kliinikusse. Kui haiguse kohta puudub ülevaade, võib osutuda vajalikuks nasogastrilise tuubiga toitmine.\nPsühhoteraapia: ravi põhielement\nPsühhoteraapia - näiteks nn kognitiivse käitumise teraapia kujul - on anoreksia ravis oluline. Sest enamikel juhtudel on haiguse ravi ainult psühholoogiline tugi võimalik.\nPatsiendid õpivad, kuidas oma keha aktsepteerida ja tutvustatakse järk-järgult normaalsesse söömiskäitumisse ja pärast anoreksiat. Sageli muutub see ravi lepingu kus registreeritakse ravieesmärgid - näiteks konkreetne iganädalane kaalutõus (tavaliselt 500 kuni 1000 grammi).\nRavi: Ravimid ainult kaasnevate haiguste korral\nLisaks psühhoteraapiale võib kasutada ka grupi- või kunstiravi. Eriti laste ja noorukitega on sugulaste kaasamine - näiteks perearstina - väga oluline.\nTeisest küljest kasutatakse psüühikat mõjutavaid ravimeid (nn psühhotroopseid ravimeid) ainult anoreksia korral, nagu depressioon. Ravi kestus Anoreksia sõltub ravi edukusest ja varieerub iga patsiendi puhul.\nVarajane ravi suurendab taastumise võimalusi\nAnoreksia prognoosimisel on otsustav ravi algus. Lisaks sellele, seda enam, mida suurem on kehakaalu langus ja mida vanem on, siis seda sagedamini esineb retsidiive.\nparanemismääraga Anoreksiat teatatakse umbes 50 kuni 70 protsendini. Seevastu on olemas üks suremuskordaja umbes 5 kuni 20 protsenti, lisaks füüsilisele kahjule, mida põhjustab äärmiselt alakaaluline enesetapp, on anoreksia puhul tavaline surma põhjus.\nAnorexia nervosa'ga patsiendid ei soovi tavaliselt arsti juurde minna ja ei tea, kellega ühendust võtta. Siin pakub Internet mõjutatud inimestele mitmeid infopakkumisi ning nõu vanematele. Samuti nõustamiskeskuste aadressid ja esialgse hindamise testid ("Ma olen anoreksik?") Võimalik leida veebist.\nJärgmised lingid annavad täiendavat teavet ja abi anoreksia kohta:\nTervishoiuhariduse föderaalne keskus\nPatsientide juhised söömishäirete diagnoosimiseks ja raviks\nAnoreksia - eneseabi söömishäiretega\nPro Ana: ohtlik vahetus Internetis\nInternet pakub neile, keda see mõjutab madalal künnisel ja vabalt vahetataval platvormil - aga ka negatiivses mõttes: "Pro Ana" on anoreksia liikumine, mis sündis Internetis 21. sajandi alguses ja mille eesmärk ei ole võitlus haiguse vastu, vaid kaalu edasine vähenemine.\nBlogidel ja foorumitel on haigus ideaaliseeritud ja isikustatud anoreksiast (Ana). Anoreksikud annavad üksteisele vihjeid kehakaalu langetamiseks ja haiguse peitmiseks ning üksteise motiveerimiseks - näiteks piltide kohta enda või alakaaluliste mudelitega (nn "õhuke inspiratsioon").


Heli Künnapas: kas emaks saab sünnitades või abielludes? - kommentaare 1-5\nEt mingi pitsatiga paber on eelduseks heaks emaks olemisele? Keskaeg on tagasi?\nIse kooselus sama inimesega 20 aastat ja peres 3 last. Mida annaks mingi muistne paaritumisrituaal meie perele juurde?\nMida annaks aasta ema tiitel teie "perele" juurde?\nKas need selle aunimetuse väljastajad siis ka ise valivad, kellele nad tiitli annavad! Iga oma valik!\nIdeaalis on nii, et lapsed mitte lihtsalt ei sünni, vaid lapsi tahetakse. Mõlemad inimesed otsustavad, et just nemad kahekesi tahavad lapsi saada. ja kui sa oled oma otsuses kindel, siis Sa ka abiellud, et lapsel oleks juba sündimise hetkel kõik õigused olemas, sest võib juhtuda ju nii, et lapse isa saab enne sündi surma (ja, sellised juhused on väga haruldased, aga inimene mõtleb kõige peale). Ehk abielus olemine näitab seda, et inimene suudab oma elu planeerida ja ka lapsed on sündinud nii, et elu on natuke ette planeeritud. Ideaalis on lapsel ikka ema ja isa olemas ja igal päeval, mitte ainult nädalavahetusel ja siis ka ühekaupa. Ehk see on püüdlemine ideaali poole.\nAga tegelikult normaalne inimene ei kandideeri sellisele aunimetusele. Normaalne inimene on ema või isa ilma igasuguste nimetusteta. Nii et las aga korraldavad ja seavad milliseid tingimusi tahavad.\nAga kas kandidaadi kõigil lastel peaks üks isa olema või võib igal lapsel olla eri isa? Ehk jumala pärast andku seda tiitlit kellele tahes ja normaalne inimee ei tunne ennast puudutatuna, et ta sellel ei osalenud.\nJa mis kindluse või eelise annab lapsele see, kui vanemad on mingi ametniku juures käinud? Abielus olemata kois elades polegi lapsel siis isa ega ema? Sünniaktis on ju vanemad sõltumata abielu registreerimisest. Et ilma paberita on "pere", aga paberiga päris pere? Iga oma valik.\nMeie kooselu on kestnud kauem ja harmoonilisemalt kui paljudel abiellunutel.\nLoll küsimus. Küllap ikka sünnitades !+\nAga kui tehakse keisrilõige, ehk laps lõigatakse välja nagu kasvaja. Kas siis on naine sünnitanud?\nEhk siis kõik üksikemad on põgenenud vägivaldse mehe eest? Nata napakas ütlus\nÜhes "Suu puhtaks" saates ütles politseinik, et isad ja emad on laste vastu vägivaldselt võrdselt aga sellest mindi kiiresti üle.\nFemikommunistid ei võitle naiste eest, vaid nad võitlevad feminismi eest, sest see on tööstus ja mida suuremaks nad suudavad "probleemi" teha, seda rohkem saab erinevatelt institutsioonidelt raha küsida.\nOn emad ja EMAD. Esimesed on lapse sünnitanud ja sellega asi piirdub, teised on rajanud täisväärtusliku PERE ja seda aastatepikku koos hoida suutnud. Mina isiklikult neid ühte patta ei paneks. Ükskõik, kes kelle maha jätnud on, kes kannatajaks pooleks, kunst seisnebki selles, et kuidas elada nii, et pere ei laguneks.


See on Läänemere piirkonna turismi õppemängu arendusplatvorm. Äsja lõppes turismi õppemängu esimene etapp - konkurss portaali välja töötamise aluseks oleva ideekavandi leidmiseks.\nSelle võitis Ave Lepik! Palju õnne ja häid reisikogemusi Läänemere ääres.\nSee muidugi on alles kõige väiksem samm... Nüüd püüame laiendada projekti koostööpartnerite ringi ning taotleda edasist rahastust ideekavandi realiseerimiseks. Siit lehelt näebki edaspidi projekti arengulugu.\nKonkreetse huvi korral ja/või soovitustega olete igati oodatud meiega ühendust võtma:\nmadis.kanarbik@norden.ee, 7 423 625\nmadis.tilga@norden.ee, 627 3103\nPõhjamaade Ministrite Nõukogu esindus Eestis koos SA-ga Pärnumaa Turism ja TÜ Pärnu Kolledžiga kuulutavad välja konkursi, mille eesmärgiks on leida sobiv ideekavand käivitatavale veebipõhisele turismi õppemängule. Mängu eesmärgiks on tutvustada Põhja- ja Baltimaid ehk Läänemere regiooni köitva ja rohkesti erinevaid võimalusi pakkuva turismipiirkonnana. Tahame luua sellise portaali, mida saaks kasutada turismi(geograafia)alaste teadmiste õppe- ja testmisvahendina. Seega peaks mäng olema kasutatav ka veebipõhise õppematerjalina üldhariduskoolides (geograafia), kutseharidusasutustes ja turismieriala üliõpilastele.\nEt see ei jääks pelgalt turismi(geograafia) õpikuks internetis, siis peaks teadmiste esitamine toimuma mängulises vormis. Niiviisi, et nt ka turist ise oleks huvitatud seda mängima ja oma teadmisi testima. See nn veebimäng peab olema hõlpsasti kasutatav ja atraktiivne. Mäng peab esile tõstma ja tutvustama võimalikke turismi sihtmärke Põhja- ja Baltimaades ning andma võimaluse mängijaile oma teadmisi proovile panna, end aktiivse osalisena tunda. Mäng võiks olla geograafilisel kaardil tuginev.\nIdeekavandite esitamise tähtaeg oli 20. oktoober 2008\nNordic Innovation Centre\nETOUR - The European Tourism Research Institute\nTekes, the Finnish Funding Agency for Technology and Innovation\nVINNOVA (Swedish Governmental Agency for Innovation Systems)\nPõhjamaade Ministrite Nõukogu esindus Eestis, Lai 29 Tallinn, tel. +372 6273100, fax +372 6273110, info@norden.ee, www.norden.ee


⓵ Tagumiku vahe sügeleb\nKas olete näinud, kuidas koer tagumiku peal murul liugu laseb?\nPeanahk sügeleb, valkjad ketud on näha juustel, need pudenevad kraele, õlgadele, põhjustades tavaliselt inimesele piinlikkust. Interflora esindaja Ingmar kaup ütles Postimees Online ile. Kuid mõnikord ei ole see võimalik aeglustada ja on vajalik kuidagi valu leevendamiseks jalgades. Koitla taotles joosep laiksoolt ja riho laiksoolt surma põhjustamisega tekitatud mittevaralise kahju hüvitamist Pärnu maakohtus, jättes õiglase hüvitise.\nLugemata postitus Postitas Mart », 16:25. Degeneratiivsed (vahetus) ja liigeste haigus on osteoartroos.\nHome » Tervis » Tagumiku vahe sügeleb\nRavi sõltub põhjused valu jalgades. Kuna pepu sügamine ei ole avalikkuse ees kindlasti tolereeritav, siis oleks hea teada, et milles asi. Kraapima ajab kohe ikka nii, et veri väljas. Buy beautiful Hand-tied Flowers From, interflora. Pärnu mnt 378, nõmme linnaosa, tallinn, harju maakond 11612 Tel: 5066854. Laurits ja kultuuriteadlane karina laurits kõnelevad looduse kujutamise viisidest ning kuidas need võiksid meid loodusele lähendada. Aga kui peaksin veel sellisesse olukorda sattuma siis võtaksin ikka hoo maha, sest mina ju ei tea iialgi mis toimub jalakäija peas, kui ta seal vötraja äres nii kärsitult sügeleb, vahib sinna tänna ja selline imelik asend sees. Millist võimekust aktiivsusmontorilt ootad, ning valiku tegemisel mõningaid pidepunkte silmas pidada. Kord tõi üks jõukamatest õpilastest kooli kaasa raamatu, mida peeter väga lugeda soovis. Mis vahelduv lonkamine läbi põhjaliku sümptomaatiline. Seal puudub täielikult igasugune sotsiaalkindlustus. Interflora possède un réseau de livraison. Aktiivsusmonitor aitab sul rohkem liikuda, tagab kvaliteetse une ja muudab sind üldiselt tervislikumaks.\nKirjutan murega, et meie 1 aasta ja 10 kuusel lapsel on juba paar kuud olnud probleem, et tal väga sügeleb pepuauk ja kintsude siseküljed. Kusagilt jäi ükskord meelde retsept, kus keegi oli soolaseentest ja hakklihast teinud maitsvaid kotlette. Argo mägi -laul, mandoliin, kitarr. Perearst on ka varem nentinud, et laps on allergiline ja väga kuiva nahaga.\nkindlaks põhjus, miks tagumik nii hullult sügeleb, kirjutab. Peale wc-s käiku pühime-kuivatame paberiga, peaaegu igal õhtul peseme kraani all. Kui patsient põeb krambid, saab märata muidugi massaazilaud. Seejärel valida endale sobiv käerihm ja seade sinna sisse panna. Kuna täna oli käepärast hakkliha ja suvikõrvits, siis otsustasin teha hakkliha-suvikõrvitsa kotlette. Flores Lillepood Pärnu : Pärnu, riia mnt 108c Tel: Lillekimbud ja lilleseaded Pulmakimbud, leinakimbud.\nfoorum » Õppesõit ja autokoolid » ark-i sõidueksam\nSome countries have also undergone name changes for political or other reasons. Rimma punko -bass-ja soolosuupill. Sellisel juhul on millist vist vanni meelitamisest vähe abi, pigem tuleks koer lihtsalt vanni panna ja ära pesta. Kaasaskantavate nutiseadmete valik suureneb iga päevaga. Click the country you would. Kui te otsustate minna spetsialisti, valmis olla asjaolu, et eelkõige huvitatud sümptomid, mis kaasnevad valu. Samas nende diagnoosimiseks ja märamiseks on vähe võimalusi. Joosep mees, kes võttis vastutuse. And with expert florists based in over 140 countries worldwide.\nfitClub - sinu terviseklubi haapsalus\nPeale velikije-luki lahinguid viidi korpus reservi. Kui sekreet jäb väga kauaks paunadesse. Põhjustab valu jalgades võivad olla väga erinevad. See haigus on mainitud seoses kanna valu jalgades. Aktiivsusmonitor hoiab tervisehullul silma peal. Samuti teevad meile liiga kiirgused, elektromagnetväljad olustvere jms.\nInterflora logo and, interflora images used by permission. Kuidas teha paremaid fotosid? Kõik on nii halb, ta tahab seda lüa, lükkab veenusekünka ette ja laksib endale kliitori vastu kiiresti ja valusalt, selle eest, et vitt sügeleb, ta teeb seda. Sest pärmseen söb ära organismi sattunud raskemetallid. Aktiivsusmonitori ja nutitelefoni omavaheliseks ühendamiseks on vaja nutitelefoni laadida ka vastav rakendus. Kas läts jäb meid liitma või lahutama? Järgmisel kevadel kuidas aknest lahti valu jalgades Valgomed saada trendi valu jalgades Valgomed kus pärast teatud mineraalide vitamiinide puudus. Rihma otsast vaba koer.\nKui see on hoo sisse saanud, tartu on juba tunduvalt lihtsam regulaarsele. Paljudel inimestel ussid haigustunnuseid esile ei kutsu, vahel aga ilmnevad seedehäired ja väsimus. Posted by hiie on veebruar 18, 2013.\nKui pärmseent on vähem kui ettenähtud, oleme haavatumad viiruste poolt. Riivsaiad, jahud ja muu seesuguse võib julgelt ära unustada.\nPäsenud 1917 aasta suvel koju tagasi, ei saanud ta kodus ollagi: sõdurid viisid ta koos abikaasaga oktoobris Kroonlinna (kusjuures neid. Selleks, et enda randmele just sinu vajadustele sobivaim kaaslane valida, tasub enda jaoks selgeks teha, millist võimekust aktiivsusmontorilt ootad, ning valiku. Parim aktiivsusmonitor - millist aktiivsusmonitori valida?\nLemmikloom - eesti päevaleht\nInterflora, british Unit, Interflora, house, watergate, sleaford, lincolnshire. Sep 13, 2016, selle suve jooksul tötasin välja lihtsate sealihakotlettide retsepti, mis õnnestub 100. Lihtrahvas elab Tuneesias suhteliselt vaeselt, räkis Elmar Trink. Millist tahvel- või sülearvutit endale soetada?\nHillar koitla, kes joosep laiksoo põhjustatud liiklusõnnetuse tagajärjel vanematest ilma jäi, taotleb Tallinna. Kasutajatest: Millist aktiivsusmonitori valida? Millised on arvutid, telefonid. Just nii hüatas üks sõber kellele selle pildi saatsin. Aga ikkagi kipub jalgevahe punaseks minema - kui saabki päev olla. Meie 2a tüdrukul on pidevalt pepu ja pissu vahe punane. 800g hakkliha; 2 muna; 1dl riivsaia; 1 suur sibul; värsket peretselli; soola; pipart; feta juustu; Segada hakkliha muna, vees leotatud. Send Flowers to russia, ukraine, kazakhstan and cis. Nelis, peeter, joosep m,. Elmar Trink 56 643. Asteatootiline ekseem on vanemaealistel esinev ekseemivorm, mida iseloomustab kuiv pragunenud nahk ja vähe märgatavad ekseemile viitavad tunnused.\nMinu vahvliküpsetamise karjär sai alguse juba päris. Selle aktiivsusmonitor sobib suurepäraselt ka õhtukleidi või -ülikonna juurde. Koertel, kes on ülekaalulised ja saavad vähe liikuda, ei tühjene pärakupaunad korralikult kuna langenud on lihastoonus, ning ka rasvkude takistab paunade tühjenemist.\nEnda vajadustele sobivaima aktiivsusmonitori leidmisel tasub selgeks teha, millist võimekust restoran sa sellelt ootad ja mõningaid. Kui head asja on vähe, siis oleme kaitsetumad, ja kui on palju, siis ei osata midagi mõistlikku temaga enam teha. Aastane koer peaks olema.\nDetsember 2015; Password 2015. 15.00 solar caravan park - talu uue turismiplaani tutvustus, lea ja peeter viik.00 Isiklikud kogemused ja võimalused päikesepaneeli rakendustest lõosilma talu näitel, peremees peeter viik.00 Õhtukontsert meie küla mehe feliks Kargi ja peeter joosepiga suupillid ja lõts. Kes on aga rikkad, on päratult rikkad.\nReeglina ravi valu jalgades hõlmab saavad valuvaigistid. Kasutajatest: millist aktiivsusmonitori valida? Lillekuller tallinnas ja lähiümbruses tasuta. Parnu, st Naples, fl (239) 592-5501: Bentley care center 875 Retreat Dr Naples. Oleme matsalus külas, joosep, matjuse perel.\nKes tahab, võib otsida selle kohta mõne retsepti, nt siin. Peeter joosep -laul, lõtspill, erinevad suupillid. Olen mures oma koera pärast, kes viimasel ajal sõidab oma tagumiku peal. Lillede saatmine üle eesti - lillede saatmine llede saatmine üle eesti. Kui inimene tunneb ülitugevat valu, siis viiakse läbi blokaadi anesteetikumi lahusega ( "lidokaiiniplaastreid "novokaiin ja nii edasi). Sealt tuleb alati liiga vähe ja siis on päeva ainus lõbus asi otsas aga ta tahaks ikka natuke orgasmi mekkida, äkki kiim ei lähe sellest üle kui ta veidi.\nKas olete näinud, kuidas koer tagumiku peal murul liugu laseb? Või veel hullem vaibal? Koertel, kes on ülekaalulised ja saavad vähe liikuda, ei tühjene pärakupaunad korralikult kuna langenud on lihastoonus, ning ka rasvkude takistab paunade tühjenemist. Kui sekreet jäb väga kauaks paunadesse.\nKui head asja on vähe, siis oleme kaitsetumad, ja kui on palju, siis ei osata midagi mõistlikku temaga enam teha. Kui pärmseent on vähem kui ettenähtud, oleme haavatumad viiruste poolt. Samuti teevad meile liiga kiirgused, elektromagnetväljad jms. Sest pärmseen söb ära organismi sattunud raskemetallid. Kõik on nii halb, ta tahab seda lüa, lükkab veenusekünka ette ja laksib endale kliitori vastu kiiresti ja valusalt, selle eest, et vitt sügeleb, ta teeb seda. Sealt tuleb alati liiga vähe ja siis on päeva ainus lõbus asi vererõhk otsas aga ta tahaks ikka natuke orgasmi mekkida, äkki kiim ei lähe sellest üle kui ta veidi. Olen mures oma koera pärast, kes viimasel ajal sõidab oma tagumiku peal. Ussikuuri oleme teinud regulaarselt. Tundub, et see ka sügeleb. Sellisel juhul on vist vanni meelitamisest vähe abi, pigem tuleks koer lihtsalt vanni panna ja ära pesta. Aastane koer peaks olema. Teoreetiliselt ei tohi jah jalakäija vötrada ületada kui mulle põleb roheline tuli. Aga kui peaksin veel sellisesse olukorda sattuma siis võtaksin ikka hoo maha, sest mina ju ei tea iialgi mis toimub jalakäija peas, kui ta seal vötraja äres nii kärsitult sügeleb, vahib sinna tänna ja selline imelik asend sees.\nVäikelapsel sügelus pärakupiirkonnas ja jalgadel\nSooleparasiidid looduspere ökopood kiire ja tervislik\nPärakupaunad koera tervis ja hooldamine\nBewertungen für die Nachricht tagumiku vahe sügeleb\nOfikunub hij schrijft:\nPaljudel inimestel ussid haigustunnuseid esile ei kutsu, vahel aga ilmnevad seedehäired ja väsimus. Ussi noorvorm läbib soole seina ja vereringe kaudu satub teistesse kehaosadesse, võib ta kaasa tuua tõsiseid sümptomeid.\nDowen hij schrijft:\nKraapima ajab kohe ikka nii, et veri väljas. Samas nende diagnoosimiseks ja märamiseks on vähe võimalusi.\nEsyquk hij schrijft:\nPerearst on ka varem nentinud, et laps on allergiline ja väga kuiva nahaga. Varemalt on olnud sügelemist ka käsivartel.\nGuxahi hij schrijft:\nAsteatootiline ekseem on vanemaealistel esinev ekseemivorm, mida iseloomustab kuiv pragunenud nahk ja vähe märgatavad ekseemile viitavad tunnused. Peanahk sügeleb, valkjad ketud on näha juustel, need pudenevad kraele, õlgadele, põhjustades tavaliselt inimesele piinlikkust. Kirjutan murega, et meie 1 aasta ja 10 kuusel lapsel on juba paar kuud olnud probleem, et tal väga sügeleb pepuauk ja kintsude siseküljed.


Sportimine keskeas: Nonna Sarana: lihas on üsna pirtsakas, tema tahab pidevat kinnitust, et ta meile vajalik on! - Delfi Sport\nSportimine keskeas: Nonna Sarana: lihas on üsna pirtsakas, tema tahab pidevat kinnitust, et ta meile vajalik on!\nNonna Sarana bikiini fitnessis\nFOTO: Nonna Sarana erakogu\nNonna Sarana on võistlussportlase tasemel olnud palju aastaid tegev ujumise maailmas. Ta on 52-aastane kolme lapse ema. Töötanud palju aastaid vesiaeroobika treenerina, nüüd Audentese hinnatud ujumistreener. Kuna erinevad sportlikud väljakutsed ja enese proovilepanekud on talle siiani väga hingelähedased, on ta osalenud ise tegevsportlasena bikiinifitnessis ja osalenud triatloni erinevatel võistlustel.\n„Kuldne keskiga kõlab säravalt. Ometigi on see aeg, mil inimesed oma "füüsilist mina" vaikselt allavoolu ujutama asuvad,“ räägib Nonna Sarana. "Ma pole enam selles eas, vaata passi, noorena olin ma sportlik ja sale, tugev ja julge. Aga nüüd - keskeas? Miks peaks nüüd midagi teisiti olema? Lapsed on enamasti juba piisavalt suured ja vaba aega iseenda jaoks oluliselt rohkem, aga ometi liigub kõik kuidagi allamäge. Vaikselt kõhule ja puusadele lisanduvad kilokesed, kergelt kühmu vajuv selg, riided, mis ei istu enam kuigi hästi ja peegelpilt, mis ei valmista piisavalt rõõmu.\nParim viis oma füüsilise hea enesetunde säilitamiseks leida endale sportlikku tegevust, mida tõeliselt naudid\nKa need õnnelikud, kes kogu oma eelneva elu on elanud vaid headele geenidele toetudes ja tänu sellele liigprisketest vormidest pääsenud, peavad tunnistama, et hullem kui mõni lisakilo, on see, et lihased kipuvad meid mingil ajahetkel lihtsalt maha jätma. Ei, ma ei pea siin silmas suurt kulturismilihast, vaid seda vajalikku, mis meie skeletti õiges asendis koos hoiab. Ja lihas, uskuge mind, on üsna pirtsakas, tema tahab pidevat kinnitust, et ta meile vajalik on. Pole midagi hullemat kui ebaõigesti koostatud dieet suure kaalu langetamiseks, kus tugevas ülekaalus keskealisest võib hoobilt saada kuivetunud vanur. Suur osa lihasest lihtsalt lahkub koos rasvaga. Seega peavad dieet ja sport käima alati käsikäes,“ lisab Nonna.\nTriatlonisse armusin ma juba ammu, tudengipõlves, aga siis oli see selline vaikne ühepoolne armastus.\nNonna sõnul on parim viis oma füüsilise hea enesetunde säilitamiseks leida endale sportlikku tegevust, mida tõeliselt naudid. „Miks mitte esitada endale väikseid põnevaid väljakutseid. Inimesed on erinevad, mõnele sobib mõni kindel spordiala, teine proovib mitmeid erinevaid võimalusi. Olnud ise teismeeas suure pühendumusega ujumissportlane, mis teatavasti vajab tohutut rutiinitaluvust, meeldib mulle nüüd seda enam tegeleda erinevate spordialadega. Pole kunagi armastanud horoskoope - no mis sel "kaksikul" oma kahepalgelisuse üle ikka rõõmustada on - aga et "kaksik" võib tähendada ka mitmekülgsust, seda on küll hea teada,“ kinnitab Nonna.\nElu ongi üks pidev eneseületamiste jada\nNonna lisab, et tema sportlikud väljakutsed on olnud täiesti eri valdkondadest ja ennekõike on ta nautinud protsessi kui sellist. „Kogu see ettevalmistus, meelestatus, sõpruskond selle ala ümber jne. Olen alati öelnud, et olen piisavalt laisk, et teha lihtsalt tervisevõimlemist, aga väike isiklik eesmärk annab harjutamisse hoopis teise sära. Aastate jooksul on lisandunud palju toredaid sportlikke ettevõtmisi: võistlemine bikiinifitnessis, pikamaajooksud erinevatel jooksuvõistlustel, suvine triatlonihooaeg ja võistlemine Otepääl toimunud Ironmanil, Ironman Tallinna läbimine teatevõistkonnas, ekspeditsioon Elbrusele, kahel korral on nauditud suurt veepidu ja läbitud 100- kilomeetrine Võhandu aerutamismaraton ja muidugi taliujumise maailmameistrivõistlused, kus sain liblikujumises neljanda koha. Lisaks hulgaliselt muid väiksemaid ettevõtmisi,“ räägib Nonna Sarana.\nKeskeas pole võit enam spordis kõige tähtsam asi, vaid oluline on hoopis kõik see meeldiv, mis sportimisega kaasneb\n„Iga ettevõtmise juurde on mind viinud mingi oma lugu,“ pajatab Nonna. „Bikiinifitness sai teoks pärast pikka operatsiooniarmi kõhul. „Bikiine te enam ei kanna,“ teatas üks heasoovija. See lause andis teadmise, et edaspidi ei kanna ma bikiine mitte üksnes rannas, vaid ka laval! Triatlonisse armusin ma juba ammu, tudengipõlves, aga siis oli see selline vaikne ühepoolne armastus. Tõeline säde lõi lõkkele Otepääl Ironmani raja kõrval võistlust vaadates, siis saabus selge teadmine, et järgmisel aastal olen ma rajal! 2017. aasta hooaeg oli võistlusterohke ja lisaks Eesti meistrivõistluse medalile oma vanuseklassis oli tore osaleda ka terve hooaja autasustamistseremoonial. No ja muidugi Elbrus - minu suur igatsus läbi elu! Mu isa oli omal ajal järgusportlane alpinismis, nii et eks see kihk mägede järele on ikka sealt pärit.\nElbruse retk oli minu abikaasa kingitus mulle viiekümneaastaseks juubeliks. Parim kink, mida oodata! Veel enam, ta tuli ka ise kaasa, kuigi muudele sportimistele eelistab ta siiski rohkem tsiklisõitu. Olen ka ise nii-öelda pühapäevasõitja. Sellega oli ka üks selline tore teema, et aastaid tagasi kutsus mu mees mind oma tsikli tagaistmele sõitma.\nEi meeldinud see mulle - kartsin. Loomulikult panin selle teise võtmesse ja ütlesin, et oleks ma ise roolis, siis sõidaks iga kell. Suur oli mu üllatus, kui jõuludeks oligi mul Sportster ukse taga ja mul ei jäänud muud üle kui mootorrattajuhi lubasid tegema asuda, kui ma oma sõnu süüa ei tahtnud. Esimesed tunnid olid ikka väga vaevalised ja kõik õpitav tundus nagu raketiteadus. Parimad hetked olid, kui tund lõppes ja kõige hullemad, kui uus tund algas. Aga nagu ma ise alati lapsi ergutan, siis põnev elu ongi üks pidev eneseületamiste jada, seega polnud mul isegi varianti taandumiseks. Nüüdseks sõidan juba ammu nagu "vana mees" ja ka Sportster sai sportlikuma Buelli vastu välja vahetatud - ikkagi sporditüdruk,“ lisab Nonna naerdes.\nMul on üks maailma toredaim töö, sest nii palju siirast rõõmu sinu kohaloleku üle, kui laste käest saab, vaevalt ükski täiskasvanud seltskond üksteisele igapäevaselt pakkuda suudab\nKui kestvusalad nõuavad pikemat ettevalmistust, siis taliujumine on ala, kus tähtsam kui miski muu on enesesugestioon – ma saan sellega hakkama, ma teen selle ära! Elu pikimaks sportlikuks soorituseks on senini selle aasta Võhandu maratoni läbimine, kus paadis olid sõna otseses mõttes nii lapsed kui loomad. „Lõpetasime alles vastu varavalget, aga katkestamine oli meie kõigi jaoks välistatud. Just tänu toredale sõpruskonnale on sellised ettevõtmised tõeliselt nauditavad, sest keskeas pole võit enam spordis kõige tähtsam asi, vaid oluline on hoopis kõik see meeldiv, mis sportimisega kaasneb,“ kinnitab Nonna.\nJa lisab: „Arvan, et mul on üks maailma toredaim töö, sest nii palju siirast rõõmu sinu kohaloleku üle, kui laste käest saab, vaevalt ükski täiskasvanud seltskond üksteisele igapäevaselt pakkuda suudab.“\nTreeni regulaarselt 3-4 korda nädalas! Arvesse läheb ka 40 minutiline tempokam jalutuskäik.\nNeist vähemalt 1 kord pühenda lihastrennile. Kui lihastreeninguga ei tegele, muutub tasapisi inimese kehakoostis, mis viib ainevahetuse aeglustumisele. Et lihaste osakaal püsiks kõrge, on vaja teha lihasharjutusi, neid võib teha nii jõusaalis kui oma keharaskusega.\nToitu tervislikult ja mitmekesiselt.\nTee soojendusharjutusi ja venita, hoia korras oma liigesed!\nKuula, mida Su keha Sulle räägib!\nKingi endale massaažikuur!\nSea korda puhkuse ja une rütm!\nHoia end positiivsel lainel!


“Oktoobris poole vähem”\n5. oktoober 2017 by britt 35 Comments\nÜhel päeval tuli mul üks täiesti ebaratsionaalne idee. Läksin Bruno juurde alustades vestlust sõnadega: “Tead, sa ei kujuta ilmaski ette, KUI hea idee mul tuli,” mille peale Bruno vaatas mind kerge muigega. Ta on vist juba õppinud kõiki mu häid ideid kartma. Meil on niiviisi, et minul on pea kuskil pilvedes ja tema siis vajadusel sakutab niiviisi, et pea võiks ikka pilvepiirile jääda aga, et jalad ikkagi maapinda puutuksid. Hea, et ma nõnda pikk olen. Neid ideid on ta läbi aegade saanud kuulda muidugi igasuguseid. Alustades sellest, et kolime metsa sisse ja hakkame lambaid kasvatama ning lõpetades sellega, et avame oma restorani. Viimase puhul sain ma küll ise juba enne oma esitluse (sest ma esitan pea iga ideed koos põhjaliku plaaniga) lõppu aru, et tõenäoliselt on kehv mõte.\nIgatahes kuulab Bruno mind tavaliselt kenasti ära, laseb mul kolm minutit unistada ja siis toob välja mingi punkti, mille ma oma õhulosside keskel olin suutnud ära unistada. No ja siis piltlikult püüab mu kinni, kui nende samade õhulosside otsast kukun. Samas on ta jälle mu suurim innustaja ja motivaator, nii et täitsa tasakaalus asi.\nÜhesõnaga (või siis mitme tuhandega) tulin ma sel korral ideele, et me võiks minna kolm kuud kestvale Eurotripile. Mõistagi koos lastega. Võtta rahulikult aega ja sõita läbi kõik huvipakkuvad riigid ning neis veidi pikemalt peatuda ja külastada peamiselt kohti, mis pole turismiallikateks. Õppida tundma iga sihtpunkti kohalikku elu. Enne idee esitamist panin juba trajektoori paika ja arvutasin välja ka umbkaudse kulu. Ning minu suureks üllatuseks ei tekkinudki Bruno näole seda “oeh, jälle on hulluks läinud” muiet. Hoopis kuulas ja vaagis. Ning kui ta lõpuks leidis, et tegu on hea ideega, siis ma peaaegu ei uskunud oma kõrvu.\nMuidugi tõi ta välja kaks pisikest aga: eelarve ja aeg. Ilmselgelt oleks see projekt kulukas ja kuigi me võiks selle oma säästude eest ära teha, siis on säästud mõeldud siiski vähe teiseks otstarbeks (näiteks sponsoreerimaks maja, mida me kuidagi leida ei suuda, ostmist). Seega on selle plaani jaoks vaja eraldiseisvaid sääste. Ning lisaks eelistaksime, et sellest reisist jääks mingi ähmanegi mälestus kõikidele lastele. Sealhulgas Eloise’ile. Mis tähendab, et sellega tuleks oodata vähemalt kolm aastat. Mis omakorda on jällegi üsna kasulik eelarve punktist lähtudes. Jätab aega, et raha spetsiaalselt selleks otstarbeks kõrvale panna.\nPraegu on meil sissetulekud üsna kindlalt ära jaotatud. On see osa, mis läheb konkreetselt elamisele (söök, arved), see osa, mis läheb säästudeks (lastele kõrvale pandud raha, üldine säästukonto ja nii-öelda kriisikonto) ja see, mis jääb lihtsalt kulutamiseks. Vaatasin siis kontol natukene ringi, et natukene paremat ülevaadet saada ja avastasin, et viimastel kuudel oleme toidupoodi jätnud säärase summa, et võiks lausa veel ühe pere ära sööta. Kas neil küll igal õhtul kõht just täis oleks aga pooltel kindlasti.\nJa täiesti arusaamatu. Poes käime üsna harva, emotsioonioste ei tee, kaaviari ega šampanjat ei osta (ega peamiselt üldse alkoholi), mingeid ülehinnatud poolfabrikaat tooteid ka mitte, liha ka valdavalt vähe. Kuidas need summad, siis kõrgustesse läinud on?\nOtsustasingi panna käima eksperimendi “Oktoobris poole vähem”. Ehk siis üritada kulutada oktoobris toidule poole väiksem summa kui septembris. Kuigi arvestades seda, et me oleme minu arvates üsna mõistlikult ostelnud, siis tundub see paraja väljakutsena, mistõttu otsustasin proovida uut lähenemist.\nEhk siis tellisin esimest korda toitu netist. Alustasin sellega, et panin kirja menüü kaheks nädalaks ning seejärel tegin oma ostunimekirja sellest lähtudes. Samal ajal endaga karmi diili tehes, et kui miski ununeb, siis peab selleta hakkama saama. Enne kahe nädala möödumist uut tellimust teha ei tohi. Erandiks laupäevased turulkäigud, et puuviljavarusid tankida.\nNõnda kujuneski meie kahe nädala eelarveks 150 eurot. Arvestada tuleb küll ka sellega, et nii mõnedki asjad olid meil eelmisest poeskäigust alles (kuivained, kana, kartulid, õunad) ja mõned tulevad ka aiast (tomat, paprika, tšilli, porgand, suvikõrvits). Sinna 150 euro sisse mahtusid muuhulgas ka mähkmed, pesugeel ja juuksevärv.\nÜtleme niiviisi, et selle netist tellimise süsteemiga tuleb veel harjuda, sest näen juba praegu, et kogustega olen ma pisikesi valearvestusi teinud. Samas jään endale kindlaks, et vahepeal midagi juurde tooma ei lähe. Ongi kreatiivne väljund või nii.\nBruno on küll selle eksperimendi osas kergelt öeldes skeptiline aga ma usun, et saame hakkama. Ja kui ka päris poole vähem ei saa, siis ka ligilähedane tulemus oleks juba suur võit.\nNing kõik see raha, mis toidupoodi ei lähe, läheb mõistagi selle tulevikureisi tarbeks\nSellega seoses mõtlesin järgmisel nädalal kirja panna ka mõned retseptid meie igapäevastest toitudest. Alguses mõtlesin, et läheks vast liigselt Miiu duubeldamiseks aga järele mõeldes sain aru, et meie toidulaud on siiski üsna erinev, nii et miks mitte\nSaagiga on muidugi niiviisi, et ma tahtsin kõik pildile püüda ja panin lauale valmis ning seejärel leidis Eloise, et maailma suurim nälg on peale tulnud. Selleks ajaks, kui tagasi jõudsin olid usinad pisikesed käekesed juba kõik kappidesse paigutanud. Seega jäidki kaks sellist poolikut pilti. Poenimekirja ennast ma siia postitama vast ei hakka, sest tundub natukene tuima loeteluna. Või ei? Kui keegi leiab vastupidist, siis pole muidugi raske seda mul siia ka lisada\nnagu võite aru saada, siis mulle meeldivad kikerherned\n5. oktoober 2017 at 14:59\nMina sooviks küll ka poenimekirja näha, koos hindadega. Huvitav oleks võrrelda palju toit teil maksab, kuigi ma eeldan, et ka teil on erinevad toidupoed mõnevõrra erinevate hindadega ja ega sellist üks ühele võrdlust ei olegi võimalik saada.\nReisiplaan on äge. Jään juba ootama, et siis siin blogis otseülekannet saada Mul aga tekkis küsimus, et kas teil lubatakse Eileeni nii pikaks ajaks koolist vabaks, või sätiksite te selle reisi suve peale kui kooli ei ole?\n5. oktoober 2017 at 15:17\nKüsid täitsa õiget asja! See punkt ongi meil veel lahtine, sest seda reisi oleks kordades kergem teha enne Eileeni nii-öelda päris kooli algust (ehk siis enne 2019 sügist). Seega me olemegi natukene kahevahel: kas teha see 2020 suvel ja kestvust vähendada (kolme kuu asemel kaks) või siiski eksida selle “igale lapsele las jääda mälestus” asja vastu ja teha juba järgmisel suvel. Praegu kipun arvama, et pigem ikkagi vähendame kestvust, et saaks suvevaheajaga hakkama\n5. oktoober 2017 at 15:42\nOn sul juba mingid kindlad riigid ka ‘kirjas’? Põnev oleks teada, aga samas saan aru kui mõte alles nii noor, et pole kindlate otsusteni veel jõudnud või pole soovi nendest veel nii vara rääkida\n5. oktoober 2017 at 17:41\nEi noh, kui on vaja enne õhtut hõisata, siis ma olen ju alati esimesena valjuhääldiga kohal 😀 Kõige-kõige esimene idee hõlmas UK’d ka, aga leidsime, et see oleks natukene kilplaslik ja teeme seda pigem eraldiseisvate reisidena. Praegu mõtlemegi, et läheks ehk järgmisel suvel šotimaale. Aga selle eurotripi osas on riigid üsna lahtised. Kindel on see, et pikemalt tahaks peatuda Norras, Eestis ja Itaalias. Ja no siis kõike teepeale jäävat ka külastada. Mõnda kohta rohkem, mõnda vähem. Kindlasti võiks sinna sisse mahtuda veel näiteks Austria ja Sloveenia. Aga no mõistlikku reisiplaani on vaja, et liiga palju jukerdamist poleks\nEloise on selleka ajaks kui vana? Ma käisin oma kahestega reisil ja nad ei mäleta sellest mitte, kui midagi… Aga lahe muidugi vaadata, mis te sööte. Endal on ka plaanis hakata toitu koju tellima ja säästma Sealt tuleb ilmselt päris suur sääst\n5. oktoober 2017 at 17:37\nIdeaalis läheks siis, kui Eloise kolmene. Aga nagu ühes teises kommentaaris vastasin, siis see eeldaks omakorda, et kolme kuu asemel reisiks kaks kuud (sest muidu sõidaks see Leenu kooliaega sisse ja seda me ei taha). Ehk siis natuke on vaja mõelda seda asja\nKas Prantsusmaal on toit samas hinnas nagu Eestis? Ja kuidas teil laste riiete jt. vajalike tarbeesemetega on..kas igakuiselt mingi kindel summa eelarves vôi aasta lôikes?\n5. oktoober 2017 at 15:19\nSee on kunagi siit kommentaaridest läbi käinud (kellegagi arutasin kunagi), et toit vist üldjoontes sama aga liha mitu korda kallim.\nRiiete jaoks kindlat eelarvet pole. Kui tekib vajadus, siis ostame. Tegelikult küll üsna vähe. Peamiselt on see häda jalanõudega\n5. oktoober 2017 at 15:02\nIsegi kui sa miiut duubeldaks, siis mina seda ei tea kuna loen vaid sinu blogi\nSeega minu jaoks oleks ikka uuem uudis ju.\n5. oktoober 2017 at 17:45\nSeda muidugi, et kõik mõlemit blogi ei loe\n5. oktoober 2017 at 15:08\nMinule meeldiks ka nimekirja näha. Ja retsepte ootan ka.\nMe ise püüame ka viimased paar kuud juba teadlikumalt poes käia ja suuremad osturingid on 2 korda kuus. Aga kuidagi igav ja üksluine on kogu see värk. Tahaks miskit uut ja põnevat menüüsse lisada, aga kuna me väga omapäi katsetajad pole, siis on mul vahepeal hea mehele kellegi teise katsetused nina alla hõõruda ja öelda, et me teeme ka!\n5. oktoober 2017 at 17:44\nÄra räägi, meil oli pikalt see tunne nagu sööks muudkui samu asju. Siis lihtsalt naelutasin end kaheks tunniks arvuti taha missiooniga, et leian kümme uut retsepti, mida katsetada. Pinterest oli suureks sõbraks. Soovitan sama proovida\n7. oktoober 2017 at 14:02\nMenüü koostamiseks mulle meeldib fb grupp Soodsad kodused toidud ning leht menüü.ee . Ise teen nii, et võtsin vihiku ning kirjutasin erinevad alamkategooriad: supid, kastmed, salatid, küpsetised, praed. Ja siis liigitan sinna vastavalt. Seejärel üritan menüü paika panna, et toidud ei korduks ning oleks vahelduvad, üks päev supp, järgmine päev pasta, siis mingi kana või kalaroog, mingi lihatoit jne. See annab mõnusa võimaluse kombineerida ja samuti ostu suhtes – sellejärgi hea vaadata, mis toitudes samad toiduaineid ja palju neid vaja on, et mitte osta topelt .:)\n7. oktoober 2017 at 21:34\nMa olen Facebooki gruppide osas üldiselt üsna skeptiline, sest seal kipub asi tavaliselt üsna lihtsalt spämmiks ära minema. Kuidas selles grupis? Ja kas seal on ka häid ideid või pigem “ostsin pihve ja viinereid?”?\nSelline menüü paika panemine on väga kasulik ja suureks abiks Ma ise sellise täpsusega ei märgi, aga üritan lihtsalt vaadata, et järjest liiga palju sama asja ei sööks.\n5. oktoober 2017 at 15:31\nKikerherneid oleks kindlasti soodsam ise ette leotada kui menüü nkn paigas ja tead päev-kaks ette, et neid vaja läheb. Ja jõudu ka, kindlasti saate hakkama!\n5. oktoober 2017 at 17:43\nA selles häda ongi, et ei tea ette Ma niiviisi ei suuda menüüd ette teha, et esmaspäeval sööme suvikõrvitsasuppi ja teisipäeval turska. Mul lihtsalt välja kirjutatud teatud arv sööke ja siis tuju ja isu järgi valime sealt Aga odavam on niiviisi muidugi.\n5. oktoober 2017 at 23:28\nKeedetud kikerherned saab panna sügavkülma.\n5. oktoober 2017 at 15:34\nJa ma mõtlesin, et ma ainus, kellel septembris kulus meeletu summa toidupoes -.-. Võtkem arvesse, et me suurema osa ajast Anniga kahekesi, ta sööb väga vähe, nii et ma ei teagi täpselt, keda me toidame. Kahjuks meie piirkonnas pole netist tellimise võimalust\n5. oktoober 2017 at 17:42\nNo just! Me oleme võrreldes eelmise aastaga hakanud iga kuu toidupoodi jätma umbes 200eur rohkem kuigi sööjate arv on sama (Eloise ei lähe arvesse). Müstika 😀\n5. oktoober 2017 at 15:51\nVäga põnev!! Ma võtsin alates septembrist ennast käsile, teen nädala menüü ja tellin e-poest.\nMa soovitan arvutada toitude hinna, võid arvutada ka ühe toidukorra hinna. Noh vahest teed toitu kaheks päevaks ja 6le, vahest üheks päevaks ja kolmele. Päris huvitav on see tegelt. Mõni toit on odav, kohe täitsa odav.. nt mingi ühepajatoit vms.\nMingi aja pärast on hea ka niipidi vaadata, et teed mingit head ja “odavat”, et eelarve lõhki ei läheks\nMa olen väga põnevil ja ootan huviga neid postitusi\n5. oktoober 2017 at 17:36\nSee toidukorra hinna arvutamine on väga hea idee!\n5. oktoober 2017 at 15:56\nSinu järjekordne super hea idee! Meil kõlas minu mehe poolt eile õhtul külmkappi vaadates just samasugune lause üle köögi: Nädalavahetusel ostame tühja toa(Täpikesele ootab sisustamist) toidutagavara täis, et oleks vähem poe vahet käimist ja endal lihtsam menüüd mõelda. No vaatame, kuidas läheb… Sulle edu ja enesekindlust ning poenimekirjast ja retseptidest oleksin vägagi huvitatud. ☺\nLoodan, et leiate enda jaoks ka mingi sobiva süsteemi, et vähem poes käia!\nP.S. Kuidas Täpikese tuba sisustada plaanite (v.a toidukraamiga täitmine :D)?\n5. oktoober 2017 at 19:46\nMidagi kindlat ei ole veel välja valitud. Seal on praegu kaks avatud riiulit, üks kõrge, teine madalam, aga tumedad. Need on plaanis heledaks võõbata. Kindlasti tahan talle sobivas suuruses lauda ja tooli (loodan, et vend teeb) ja tipitelk on mul endal juba tegemisel. Eks sinna tuleb tema voodi ja riiete jaoks mingi kummut ja/või stange. Kindlat stiili ei oska praegu aimata, eks neiu kasvades saame ka tema soove ja eelistusi arvestada.\n5. oktoober 2017 at 16:06\nSelle lause ajal “Ühesõnaga (või siis mitme tuhandega) tulin ma sel korral ideele, et me võiks minna kolm kuud kestvale Eurotripile. Mõistagi koos lastega.” hakkasin kõvasti naerma. Lihtsalt seetõttu, et hetkel teid koos lastega (Eloise on ju niitillu) seal autos ette kujutada, noh kujutluspilt oli vägev 😀 Ja ma kujutasin ette, et te nagu elategi kogu reisi vältel autos… Muidu idee on hea ja kui lapsed juba suuremad, siis usun, et selline reis oleks päris vägev\nSeda toidupoe teemat ma kommenteerima ei hakka, ma üritasin aga romaaniks läks kätte ära. Idee on hea igatahes Endal läbi proovitud ja tänu sellele ka mõistlikumalt hakanud poes käima.\n5. oktoober 2017 at 17:35\nAutos elamine on minu jaoks natukene liialt ekstreemne 😀 Proovime natuke ruumikamate tingimustega hakkama saada siiski 😀\n5. oktoober 2017 at 18:00\nSeda, et… tehtud-käidud-nähtud. noh et eestist alustad ja siis sõidad andorrasse välja koos pikemate peatustega saksas, luxis, prantsusmaal, tagasi sarnaselt aga läbi šveitsi jne. pärast 3+ nädalat oli lastel totaalselt kopp ees, kusjuures meil oli carcassonnes tuttava korteris võimalik ööbida, st oli nö baas, kuhu osa asju jätta, pesumasinat kasutada jne… selline kodune olemine. lapsed ei suuda nii palju haarata lihtsalt, kusjuures 1 oli ligi 7a ning teine 4a tegelane tookord. nüüd aastaid hiljem sai käidud analoogsel reisil horvaatias jne, siis nad olid vähe asjalikumad ja nõus ka tagasiteel pisut ringi vaatama. see siis ligi 14a ja 11a vanuses. nii et ma jagaks (eriti arvestades teie mõnusat paiknemist euroopa keskel) need reisid erinevatesse aastatesse ja kuuajalisteks reisideks. endal on lõpuks kõik muljed sassis ja lapsed ei jaga enam ööd ega mütsi.\n5. oktoober 2017 at 18:08\nKüll vähetõenäoline aga kas sul on need reisimuljed kuskil ehk ka pikemalt kirjas?\nTegelikult meie plaan polegi iga nädala tagant riiki vahetada ja pool Euroopat läbi käia vaid pigem paarile kindlale kohale keskenduda ning nendes pikemalt peatuda (pikemalt ehk siis rohkem kui nädala ühes punktis), et oleks mingi normaalsem rütm, mitte pidev ringi tormamine Aga see idee on äärmiselt algusfaasis alles mõistagi\n5. oktoober 2017 at 18:40\nSee internetist toidu tellimine on ikka niiiiiiiiiii mugav. Praeguseks olen vaid 2x tellinud ja täitsa veider tunne on juba toidupoodi kohale ise minna ja tund aega valida 😀\n5. oktoober 2017 at 19:26\nVäga äge! Soovin edu! Nälga ikka ei jää\n7. oktoober 2017 at 21:38\n5. oktoober 2017 at 19:38\nHehe. Kui Sloveenias olime, siis Jaks tuli minu juurde täpselt sama plaaniga. Üllatav, sest tavaliselt olen mina see, kellel hullud ideed on. Me piirdume esialgu küll ilmselt kuu ajaga, aga idee aina kasvab ja noh, Itaaliasse tahaks! 😀 Loodame seekord igasugused onud maha jätta… 😀 😀 Aa.. Selle postituse teemast välja, aga.. Tellisin ükspäev pitsa ja kätte saades avastasin, et see polnudki mulle vaid kellegi Heleni oma.\n7. oktoober 2017 at 21:37\nIssand jumal jaa, onu Murphy jäägu tõesti koju. Niigi reisib tasuta 😀\nOlid Helenil samad maitse-eelistused, mis sul? 😀\n6. oktoober 2017 at 08:29\nToiduga on mul samad mõtted, aga mul ei ole seda tagaaeda, kust midagi juurde napsata ja seega peab ikkagi ühe korra nädalas poes käima (lisaks epoe tellimusele). Lisaks see, et piim peab vastu ainult 3-4päeva (säilivus).\nJa siis kipub sealt poest tulema kaasa gaseeritud vesi, popkorn vms mitte oluliselt vajalik asi.\nProovin nüüd rangem olla ja tühja kraami vähem osta.\n7. oktoober 2017 at 21:36\nLoodan, et see plaan ühel hetkel ikkagi realiseerub ka!\nPiim säilib meil lausa kuude kaupa, aga seda me eriti ei tarbi. Popkorniisu ajasid nüüd küll peale. Õnneks meil pole mikrolaineahju (jah, tean, et potis saab ka teha :D).\nArhiiv Vali kuu august 2018 juuli 2018 juuni 2018 mai 2018 aprill 2018 märts 2018 veebruar 2018 jaanuar 2018 detsember 2017 november 2017 oktoober 2017 september 2017 august 2017 juuli 2017 juuni 2017 mai 2017 aprill 2017 märts 2017 veebruar 2017 jaanuar 2017 detsember 2016 november 2016 oktoober 2016 september 2016 august 2016 juuli 2016 juuni 2016 mai 2016 aprill 2016 märts 2016 veebruar 2016 jaanuar 2016 detsember 2015 november 2015 oktoober 2015 september 2015 august 2015 juuli 2015 juuni 2015 mai 2015 aprill 2015 märts 2015 veebruar 2015 jaanuar 2015 detsember 2014 november 2014 oktoober 2014 september 2014 august 2014 juuli 2014 juuni 2014 mai 2014 aprill 2014 märts 2014 veebruar 2014 jaanuar 2014 detsember 2013 november 2013 oktoober 2013 september 2013 august 2013 juuli 2013 juuni 2013 mai 2013 aprill 2013 veebruar 2013 jaanuar 2013 detsember 2012 november 2012 oktoober 2012 september 2012 august 2012 juuni 2012 mai 2012 aprill 2012 märts 2012 veebruar 2012 jaanuar 2012 detsember 2011 november 2011 oktoober 2011 september 2011 august 2011 juuli 2011


VIDAXL RINNAMÄRGIMASIN 44 MM JA RINNAMÄRGI TOORIKUD 500 TK, müük, kuulutus 82939000 - Kuldne Börs\nVIDAXL RINNAMÄRGIMASIN 44 MM JA RINNAMÄRGI TOORIKUD 500 TK\nKunsti- ja käsitöötarbed (95)\nID: 82939000, muudetud 13:57 09.08.2019\nRinnamärk sobib suurepäraselt ise rinnamärkide valmistamiseks. "Positiivse piiriku" disain tagab ülemise ja alumise vormi joonduse. Pehmendusega käepide on kasutajasõbralik ning märgi valmistamiseks on vaja vähest jõudu, tänu millele on seadet lihtne kasutada. Tänu komplekti kuuluvale 500 rinnamärgi toorikule saate teha suure hulga oma rinnamärke. Kui kinnitate neile ettevõtte või sündmuse logo, sobivad need suurepäraselt reklaamikampaaniateks. Plastist tagus muudab rinnamärkide kinnitamise lihtsaks. Pange tähele: komplekti kuulub 44 mm vormiga rinnamärgimasin, ringlõikur, kokkupanemistööriistade komplektja 500 rinnamärgi toorikut.


Riley Crawford – Vikipeedia\nRiley Crawford (1848–1864) oli teadaolevalt noorim sissisõdalane võsahulgusteks (Bushwhackers) hüütud lõuna sisside seas Missouri osariigis Ameerika Ühendriikide kodusõjas. Ema tõi 14-aastase Riley käekõrval lõuna sisside sekka pärast seda, kui põhjaosariiklased Riley isa hukkasid. Ta langes Cooperi maakonnas Missouri osariigis.\nRiley Crawfordi esivanemad olid pärit Šotimaalt. 13. augustil 1863 kukkus või kukutati Kansas Citys kokku vanglaks kohandatud alkoholipood. Põhjaosariiklased hoidsid selles seitsetteist lõuna sissidega seotud naist ja tüdrukut, lootes kahandada sisside võitlusvaimu. Hukkunute seas olid ka Riley Crawfordi õed Susan (Crawford) Vandewer ja Armenia (Crawford) Selvey.\nNaisvangide hukk sai kaheksa päeva pärast toimunud Lawrence'i veretöö ajendiks.\nThe Trans-Mississippi News Vol 3 No 1, Fall 1997\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Riley_Crawford&oldid=3769797"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 07:36, 8. november 2013.


NÄOKREEMID Internetist | kaup24.ee e-pood\nKaitseks külma eest\n€ 7,99\t€ 10,50*\nKortsudevastane päevakreem L'Oreal Paris 50ml\n€ 7,94\t€ 11,00*\n€ 9,49\t€ 11,50*\n€ 11,64\t€ 12,00*\n€ 8,41\t€ 11,50*\n€ 14,43\t€ 20,00*\nÖökreem-mask Revitalift L'Oreal Paris\n€ 7,45\t€ 14,50*\n3-päeva habeme- ja näogeel L'Oreal Paris Men Expe...\n€ 6,05\t€ 8,50*\nNiisutav näokreem L'Oreal Paris Triple Active 50...\n€ 10,56\t€ 16,00*\nKortsudevastane päevakreem L'Oreal Paris Revitali...\n€ 8,49\t€ 10,50*\nKortsudevastane öökreem L'Oreal Paris\n€ 17,45\t€ 26,00*\n€ 2,88 / kuud € 46,06\t€ 77,00*\nTaastav näokreem Shiseido Benefiance NutriPerfect 150...\n€ 2,47 / kuud € 39,49\t€ 65,00*\nNoorendav näokreem kombineeritud nahale Matis Reponse...\n€ 11,49\t€ 27,00*\nKreem probleemsele nahale teo sekreediga Diet Estheti...\n€ 3,44 / kuud € 54,99\t€ 82,00*\nKomplekt näokreem PostQuam Luxury Gold\n€ 21,94\t€ 26,00*\nÕrnalt niisutav näokreem Vichy Aqualia Thermal Dynami...\n€ 4,94\t€ 11,00*\nPäevakreem Lumene Basic Blue 75 ml\n€ 4,38 / kuud € 70,11\t€ 118,00*\nPoore ahendav näoseerum Estee Lauder Idealist 50 ml\n€ 3,03 / kuud € 48,49\t€ 96,00*\nTaastav öökreem Juvena Rejuvenate & Correct Delin...\n€ 19,94\t€ 22,00*\nNiisutav näokreem Elizabeth Arden Perpetual 50 ml\n€ 3,93\t€ 13,00*\nNiisutav näokreem Lumene Clear It Up! 50 ml\n€ 4,50 / kuud € 71,99\t€ 99,00*\nKortsudevastane öökreem Estee Lauder Advanced Time Zo...\n€ 2,24 / kuud € 35,89\t€ 75,00*\nKreem tundlikule nahale Juvena Prevent & Optimize...\nVananemisvastane näokreem L'Oreal Paris 50 ml\n€ 15,74\t€ 18,00*\nPoore ahendav näokreem Bioderma Sebium Pore Refiner 3...\n€ 25,94\t€ 42,00*\nKortsudevastane kreem rasusele nahale Collistar Anti-...\n€ 20,94\t€ 23,00*\nNoorendav päevakreem L'Oreal Paris Revitalift Las...\n€ 17,99\t€ 28,50*\nKreem akne raviks PostQuam Essential Care 50 ml\n€ 6,48\t€ 10,00*\nNiisutav näokreem meestele L'Oreal Paris Men Expe...\n€ 2,39\t€ 6,00*\nÖökreem kitsepiimaga Ziaja 50 ml\n€ 22,90\t€ 46,00*\nNiisutav kreem/geel näole Clinique Moisture Surge Int...\n€ 3,18 / kuud € 50,94\t€ 52,00*\nVananemisvastane kreem Clinique Anti Age meestele 100...\n€ 7,53\t€ 15,00*\nNiisutav kreem meestele Lumene Men 50 ml\n€ 16,49\t€ 23,00*\nToniseeriv näovesi Collistar 200 ml\n€ 3,74\t€ 11,00*\nÖökreem Lumene Basic Blue 75 ml\n€ 3,79\t€ 5,50*\nPäevakreem kitsepiimaga Ziaja 50 ml\n€ 16,31\t€ 24,00*\nKomplekt L'Oreal Paris Revitalift Laser Renew nai...\n€ 8,26\t€ 13,50*\n€ 22,10\t€ 28,00*\nToitev näokreem mustsõstramahla ekstraktiga Collistar...\nPäevakreem näole niisutav Natura Siberica Calendula 5...\n€ 2,59\t€ 9,00*\nNäogeel Manhattan Clear Face 50 ml\n€ 14,14\t€ 27,00*\nPinguldav kreem kaaviariga Natura Siberica Royal Cavi...\n€ 17,94\t€ 32,00*\nNiisutav päevakreem Clarins Daily Energizer 30 ml\nKortsudevastane päevakreem Danielle Laroche Visual Ef...\nNiisutav kreem kuivale ja ärritunud nahale Mixa naist...\n€ 7,49\t€ 9,00*\nNiisutav kreem Mixa Hyalurogel Rich, 50 ml\nNiisutav ja toitev näokreem Fitokosmetik 45 ml\nÖökreem vananevale nahale L'Oreal Paris Revitalif...\n€ 6,46\t€ 11,00*\nBB kreem normaalsele nahale Garnier\n€ 6,72\t€ 10,50*\nNiisutav kreem väsimusmärkide vastu L'Oreal Paris...\n€ 9,72\t€ 14,00*\n€ 6,72\t€ 9,00*\nNoorendav päevakreem L'Oreal Paris Age Specialist...\n€ 23,30\t€ 60,00*\nNiisutav kreem-geel Clinique Moisture Surge 50 ml\n€ 29,49\t€ 73,00*\nPäevakreem PostQuam Luxury Gold 50 ml\n€ 4,29\t€ 10,00*\nPinguldav öökreem Kallos Sense 50 ml\n€ 9,99\t€ 23,00*\nGeel porbleemsele nahale teo sekreediga Diet Esthetic...\nKuidas me end tunneme ja kuidas elame, sellest räägib meie nägu paremini kui me ise. Väsinud nahk räägib teatud ainete puudumisest ja annab meile märku sellest, et on aeg kasutada kreemi. See aitab nahale tagasi anda õrnuse ja tagada naha kaitse sõltumatta olukordadest. Päikese kiirguse eest kaitsev UV-filtriga näokreem võimaldab teil nautida sooja ilma ja mitte muretseda võimalike tagajärgede pärast. Näokreem rasusele, kombineeritud, kuivale nahale muudab naha siledaks ja toidab seda puuduvate vitamiinidega.\nIga päev peame kokku puutuma erinevate probleemide ja väljakutsetega, seega pole ime, et aja jooksul see mõjutab meie nägu. Seega on talveks, suveks või muuks aastaajaks mõeldud näokreemid väga olulised, et hoolitseda naha ideaalse seisundi eest. Keegi ei kahtle, et näokreemid on naistele vajalikud, kuid neid tooteid vajavad kõik, kes hoolivad enda ja oma keha eest. Näokreemid teismelistele, väikelastele, meestele - kõigile, kes soovivad nautida siledat ja tervet näonahka sõltumata oludest. Väikesed pereliikmed ei saa ise enda eest hoolitseda, nii et kui perre on tulnud uus pereliige ja läheneb külm aastaaeg on oluline hoolt kanda, et kodus oleks beebi näo jaoks kreemi, mis teda kaitsteb külma ja teiste ebameeldivuste eest. Kui kasutada pidevalt näokreemi, siis aja möödudes nahk muutub pehmeks ja säravaks, nii et on oluline valida toode, mis vastab teie nahatüübile.\nTurul on kreeme rasusele, tundlikule, väga kuivale, küpsele ja kombineeritud nahale, nii et leida sobiv toode on lihtne. Otsite, kus müüakse parabeenideta näokreeme, kreeme laienenud kapillaaridele või olete huvitatud aafrika õlipuu õliga, hüaluroonhappega, merevetikate, kollageeniga näokreemist atraktiivse hinnaga? Näokreeme müüakse soodsamalt E - poes Kaup24.ee Kui otsustate nahale rohkem tähelepanu pöörata, kutsume teid tutvuma tootevalikuga. Siin on näokreemi hind soodne ja suur valik peatab teid ja paneb mõtlema, millist omadust tuleks eelistada. Näokreemid Q10, SPF, matriksiloomi, retinooli, vitamiin C, hormoonidega, hüaluroonhappega, laienenud kapillaaridega nahale - need on ainult mõned kõige populaarsemad valikud, nii et isegi kõige nõudlikumad ostjad leiavad endale sobivad tooted. Neile, kes ikka veel ei oska otsustada, millist kreemi valida, siis klientide hinnangud ja täiendavad tootekirjeldused aitavad otsuste tegemisel.\nRiiulil võib neid tooteid olla rohkem kui üks või kaks, nii et sõltuvalt olukorrast on teil võimalus kaitsta oma nahka igasugustes olukordades. Me kõik peaksime hoolitsema oma keha eest. Näokreemid võitlemiseks kortsude, kuperoosi, aknega, kreemid alates 30-, 35-, 40- aastastele annavad võimaluse nahka kaitsta ja tõhusalt hooldada. Me tahame kiireid tulemusi kõigis olukordades, seega näokreemid internetis on suurepärane alternatiiv kõigile, kes planeerivad oma väärtuslikku aega. Te peate lihtsalt koostama oma näokreemideTOP-komplekti, tellima soovitud tooted ja varsti saadame valitud tooted teile koju. Näokreemide kampaania- võimalus hoolitseda naha eest eriti atraktiivsetel tingimustel, nii et kui te märkate seda silti, ärge mööduge. Meie kaupluse tootevalikus on selliseid näokreeme nagu Nivea, Weleda, Eucerin, ElizabethArden, Rasa, Tiande, Uriage, Iwostin, Olay, Prestige, Physiogel, AnnaLoton, Avene, Decubal, Doliva, Dior, Divine, Filorga, Florena, Faberlic, Forever, Garnier, CoupD‘eclat, Juvena, L‘oreal, Lancome, Lirene, Clinique, Chanel, Clinians, Carita, CC, Vichy, Bioderma, Margarita, Matis ja teiste tootjate toodang, mis võimaldab teil valida endale sobiv toode.


Libesti ja massaaziõli BIOglide 125ml - Vibes.ee\nAvalehele > Seksapteek>Libestid>Tavalibestid>Libesti ja massaaziõli BIOglide 125ml\nLibesti ja massaaziõli...\nBIOglide libesti jamassaaziõli...\nBIOglide libesti jamassaaziõli on maailma esimene kombinatsioon libbestist ja massaaziõlist, mis on 100% orgaaniline. See suurendab olilisest libestatust seksuaalvahekorra ajal ning võib aidata vähendada valulikkust intiimpiirkonnas. BIOglide libesti ja massaaziõli on sobilik nii vaginaalseks, anaalseks kui ka oraalseks kasutuseks.\nEi ole sobilik kasutamiseks koos latekskondoomidega!\nToodet saab kasutada üle kogu keha - see hooldab, niisutab ja toidab nahka. BIOglide on vaba erinevatest sünteetilistest säilitusainetest, nagu parabeenid. Samuti ei sisalda see sünteetilisi lõhnaineid. Valmistatud Saksamaal. Pumppudelis.\nhttps://vibes.ee/et/tavalibestid/7232-libesti-ja-massaazioli-bioglide-125ml-4028403110412.html 7232 Libesti ja massaaziõli BIOglide 125ml https://vibes.ee/16197-large_default/libesti-ja-massaazioli-bioglide-125ml.jpg 17.95 17.95 EUR InStock /Home/Seksapteek/Libestid/Tavalibestid
BIOglide libesti jamassaaziõli on maailma esimene kombinatsioon libbestist ja massaaziõlist, mis on 100% orgaaniline. See suurendab olilisest libestatust seksuaalvahekorra ajal ning võib aidata vähendada valulikkust intiimpiirkonnas. BIOglide libesti ja massaaziõli on sobilik nii vaginaalseks, anaalseks kui ka oraalseks kasutuseks.

Ei ole sobilik kasutamiseks koos latekskondoomidega!
 Joy division 2019-04-13