Riigikantselei soovitab asutustel lipud heisata kogu nädalaks - Uudised ja teated - Tapa Vallavalitsus\nRiigikantselei soovitab asutustel lipud heisata kogu nädalaks\nRiigikantselei saatis riigiasutustele ametliku kirja, milles soovitab terveks käesolevaks nädalaks heisata riigilipud.\n"Riigiasutuste hoonete lipuehtesse seadmisega anname märku meie riigi läheneva 100. aastapäeva pidulikkusest, toome meie lipuvärvid avalikus ruumis rohkem esile ning anname eeskuju majaomanikele, korteriühistutele, ettevõtetele ja teistele organisatsioonidele heisata 24. veebruaril 2018. aastal terve Eesti sinimustvalgesse lipumerre," seisab kirjas, mille on allkirjastanud riigisekretär Heiki Loot.\nRiigisekretär ütles, et Eesti riigi 100. aastapäev kui erakordne sündmus Eesti ajaloos väärib erakordset äramärkimist ning sel puhul kutsutakse riigiasutusi üles seadma kõikide asutuste asukoha hooned terveks sünnipäevanädalaks lipuehtesse.\n"See tähendab, et sinimustvalged Eesti lipud heisatakse riigiasutuse kõikidesse lipumastidesse ja lipuvarda hoidjatesse. Lipud heisatakse päevavalguse ajaks, kuid asutustel, millel on tehnilised võimalused valgustada lipud ka pimedal ajal, palume hoida asukoha hooned lipuehtes terve nädala ööpäev läbi," palub riigikantselei ametiasutusi.\nTapa Vallavalitsus ühineb Riigikantselei soovitusega ning palub valla majaomanikel ja ettevõtetel ning asutustel üle vaadata lipuhoidjad ja -mastid, valmistada ette riigilipud ning heisata need 24. veebruaril. Samas, Eesti Vabariigi 100. aastapäeva puhul võib lipud heisata ka varem ning hoida lipud väljas ka 25. veebruaril.


Lastekaitse Liit 2020 » GALERII: Marina Kaljurand kutsus Eesti noored endale Brüsselisse külla\nLastekaitse Liit 2020 › Uudised ja teated › GALERII: Marina Kaljurand kutsus Eesti noored endale Brüsselisse külla\nGALERII: Marina Kaljurand kutsus Eesti noored endale Brüsselisse külla\nTriin Sooäär, Türi (16)\nSel nädalal külastas eurosaadik Marina Kaljuranna kutsel Brüsselit 40-liikmeline grupp, kus oli nelja noore ja kahe täiskasvanuga esindatud ka Lastekaitse Liit. Kaks päeva kestnud visiidi jooksul külastati Eurochildi kontorit, Euroopa Parlamenti ja seal toimunud küberkaitse teemalist konverentsi. Lisaks kohtuti Brüsselis asuvas Eesti Vabariigi alalises esinduses suursaadik Rein Tammsaarega.\nKogu Brüsselis käinud Eesti esindus, mis koosnes sel korral valdavalt noortest\nKui tavaliselt algab veebruar kõva pakase ja tuisuga just ilma mõttes, siis seekordseks pakaseks ja tuisuks pean ma Brüsseli reisi, seda siis just positiivses mõttes. Kui pakane ja tuisk võivad tunduda negatiivsed, siis seal reisil sai selgeks ka nende metafooriline tähendus – jookse eluga kaasa ja ta annab sulle veel hoogu juurde, üllatades kogu aeg.\nKuigi need kaks päeva möödusid üllatavalt kiiresti, ületasid saadud teadmised ja uued mõtted paljusid Eesti rõõmu- ja valupunkte. Miks? Kõigest kõike on lihtne teada, ent tõeline oskus on end seejuures meeletult arendada. Seda kõike tegi see reis minu kui lihtsalt ühe Türi noorega.\nEuroparlamendi saadiku külastamine ning kogu selle visiidi jooksul saadud teadmised ja rohked seosed näitasid, et tegelikult teeb kogu Euroopa koostööd, et parandada kõigi riikide heaolu ja tagada areng. Lisaks oli kogu reisigrupp täis inspireerivaid inimesi, kellega rääkides avanes igaühelt mõni huvitav lugu, mis kiirgas elurõõmust ja tõelisest soovist luua me kodumaal muutusi. Reis aitas kokku tuua ja võtta need erinevad killukesed ja need omavahel tervikuna kokku siduda nii mõtteliselt kui ka muidu.\nMis eriliselt meelde jäi?\n“Need emotsioonid olid niivõrd kirjeldamatult head, et ei oskagi sõnadega seda edasi anda. Ja super tiimiga olime seal esindatud. Nägin uusi kohti, eriti meeldis Euroopa Parlamendis ja Eurochildis. Sain teada, kuidas Euroopa Parlamendi kui asutuse töö käib. Lisaks oli huvitav kuulata küberkonverentsi. Ühltasi sain aru ka sellest, kui oluline on siin elus keeleoskus.” – Markus Pärn, Saue (19)\n“Mulle jäi eriti meelde Euroopa parlamendi külastamine, sealhulgas Marina Kaljuranna hariv konverets küberkaitse teemal. Lisaks muidugi imeline vaade tema kabineti aknast!! Kindlasti teeb reisi meeldejäävaks ka uute inimestega tutvumine, õhtusöögi söömine “all you can eat” buffees ning mööda linna jalutamine. Jäin reisiga väga rahule ning tänan Marinat ja Lastekaitse Liitu selle imelise võimaluse eest.” – Dalia Doman, Tallinn (17)\n“Külaskäik Brüsselisse koos nelja väga avara silmaringiga noorega oli huvitav minulegi, sisaldades nii tutvumist selle hiigelsuure konglomeraadiga, mida nimetatakse Euroopa Parlamendiks kui osalemist küberjulgeoleku raportit tutvustavast keskustelust meie eurosaadiku Marina Kaljuranna juhtimisel.\nKohtumine Eesti esinduses saadikuga andis selgema pildi järgneva perioodi rahastamise allikatest ja selle ümber tekkivatest vaidlustest – kellele ja kui palju? Põgus käik Eurochildi büroosse tekitas uusi mõtteid nii kliima kaitseks kui laste olukorra parandamiseks kõigis liikmesriikides.\nLoodan, et noored said siit mõtteainet tulevikuks, kuidas ise luua start-up projekte ja neid ellu viia. Tänud Kristile, Triinule, Daliale, Kirkele ja Markusele – olite toredad kaaslased sellel pikal kuulamise ja kõndimise teel!” – Ene Tomberg, Lastekaitse Liidu president\n“Kui täiendada seda, mida teised siin eelpool juba ütlesid, siis mind kõnetas ja pani mõtlema see, kui Marina Kaljurand mainis, kuidas sageli osutub üllatavaks pigem sarnasuste ja ühiste murede kui erinevuste hulk.\nSeekordselt visiidilt võtan endaga kaasa nii mõnegi ahhaa-hetke Marina korraldatud küberturvalisuse arutelust, meeldejääva vestluse endise India diplomaadi Latha Reddyga ning lootuse, et iga kaasas olnud noor näeb nüüd mingeid asju taas natuke teise nurga alt ja laiemalt.” – Kristi Märk, Lastekaitse Liidu noortekogu koordinaator\nLastekaitse Liidu noorte esindus Eurochildi kontoris (vasakult): Kirke Freiberg, Dalia Doman, Alice Hagger-Vaughan, Alice Triin Sooäär, Markus Pärn\nKoos Marina ja Kaisa Kaljurannaga\nAllikas: Marina Kaljuranna Facebooki lehekülg\nNagu juuresoleval pildil olevalt Marina postituselt näha, kuulusid lisaks reisiseltskonda Eesti Diplomaatide Kool, Tartu Ülikooli väitlejad, idufirma Lumebot, Ajujaht 2020 äriideed CommuniCareEST ja NetiKool, Rolf Roosalu koos oma muusikutest sõpradega, ajakirjanik Digigeenius: Eesti parim tehnouudiste sait ja E-Governance Academy.\nFotod: Kristi Märk ja Markus Pärn\n➡ Marina Kaljuranna ja Mark Zuckerbergi foto\n➡ Marina Kaljurand kohtumisest Zuckerbergiga: tema suhtumine EL-i reeglitesse on muutunud


HIRMUTAV: Enamik inimesi käib haigena tööl, et mitte sissetulekut kaotada - Maaleht\nHIRMUTAV: Enamik inimesi käib haigena tööl, et mitte sissetulekut kaotada\nFoto on illustratiivne.Foto: Marianne Kuusk\nHiljutises küsitluses tunnistas tervelt 92,5% vastanuist, et on haigena tööl käinud – enamasti on põhjused materiaalsed, kuid kümnendik küsitletuist leiab ka, et haigena koju jäädes jääks töö lihtsalt tegemata.\n„Haigena tööl käivate töötajate arv ei ole võrreldes kahe aasta taguse küsitluse tulemustega suuresti muutunud – korduvalt haigena tööl käivate inimeste arv on hoopiski veidi kasvanud,“ ütles CV Keskuse Baltikumi kommunikatsioonijuht Henry Auväärt.\nOlukord on Auväärdi sõnul veidi hirmutav, kuna paranemismärke pole näha ka vaatamata 2017. aastast kehtima hakanud seadusemuudatusele, mis võimaldab tööandjatel hüvitada soodustingimustel haiguspäevi juba alates teisest päevast – kõigest 7,5% küsitletuist väitis, et ei ole kordagi haigena tööl käinud. Haigena tööl käiv inimene seab ohtu aga nii enda kui ka oma kolleegide tervise, mis mõjutab negatiivselt ka ettevõtte igapäevatööd.\n„Enim käivad haigena tööl finantsvaldkonna töötajad, kes tunnistasid, et ei tee seda majanduslikel põhjustel – paljud neist leidsid, et teisiti jääks nende töö lihtsalt tegemata,“ nentis Henry Auväärt. „Sama väitsid finantssektori töötajate kõrval sagedamini ka infotehnoloogia- ja toitlustusvaldkonna töötajad.“\nVäga tihti käivad haigena tööl ka assisteerimise-, mehaanika ja tehnika-, ehituse ja kinnisvara-, klienditeeninduse- ja müügisektori töötajad – enam kui 90% antud valdkondade esindajatest on Henry Auväärti sõnul haigena tööl käinud.\nIga neljas töötaja teeb ületunde nende eest tasu saamata (5) 28.10.2016\nÜLEVAADE: Kuidas Eesti naised töö- ja pereelu kokku sobitavad (1) 15.02.2017\n„Kõige vähem käivad tõbisena tööl IT-sektori töötajad, kuid see võib tuleneda lihtsalt ka võimalusest teha tööd kodukontorist,“ arvas Henry Auväärt.\nTänavu osales veebruarikuus korraldatud uuringus 1015 ja 2015. aastal 1201 töövõtjat üle Eesti.\nOled tasuvama töö otsinguil? Ilusta CV-d, aga ära valeta\nHEA TEADA: Pähklid peletavad haigusi\nCV Keskus: Tööjõupuudus on kasvatanud iga teise töötaja töökoormust\nRiigil pole aimugi, kui paljudel tööraamatud puudu on\nTULEVIKU PENSION: ainult halvad valikud\nTöötajate palgaootus kasvas tavapärasest kiiremini


Ärevushäire @ FUN & ZEN Stuudio\nAVALEHT » Ärevushäire\nMeie nõustajate poolt pakutavate teenuste abil saate ärevushäiretele kindlasti leevendust.\nToitainetest on ajule ja närvisüsteemile ühed olulisimad aminohapped, B-grupi vitamiinid, tsink, seleen, magneesium. Vajalikud on tervislikud rasvhapped, eriti Omega 3. Aju vajab toitu, mitte rahusteid!\nLisaks on oluline organismi jääkainetest puhastada, soolestikku tervendada, sest mikroflooras toimuv on närvisüsteemiga otseselt seotud. Tuleb välistada toidutalumatused ja süüa toitaineterikast täisväärtuslikku toitu. Ensüümide juurdevõtmisest on suur abi.\nSobilike toodete valikul konsulteerige oma nõustaja- või terapeudiga. Koralliklubi toodete ostmise ja tellimise kohta vaata infot SIIT\nAjakirja Toitumisteraapia 2012.a väljaandes alapealkirjaga "Vaimne tervis" on ärevushäirest väga põhjalikult juttu. Alljärgneva artikli soovitame läbi lugeda kõigil, kellel on kokkupuude ärevushäirega.\nUrmas Soots, ajakirja „Toitumisteraapia“ toimetaja\nÄrevus on kõigile tuntud ebameeldiv emotsionaalne seisund, mis võib ulatuda kergest rahutusest kuni tugeva hirmuni. Hirm reaalse ohu korral või ärevus mingi olulise sündmuse ootel (avalik esinemine vms) on normaalsed ja vajalikud reaktsioonid, mis mobiliseerivad meid kriitiliste olukordadega toimetulekuks. Liigne ja kestev ärevus ilma selge või piisava põhjuseta viitab aga ärevushäirele. Selle häire intensiivsus võib suuresti varieeruda – alates inimestest, kes on lihtsalt teistest veidi murelikumad ja rohkem pinges, kuni nendeni, kellel ärevuse sümptomid igapäevast elu tõsiselt takistavad. Ärevushäire võib olla krooniline või akuutne (paanikahood). Kroonilist ärevust, mis on tugev ja saadab inimest peaaegu pidevalt, kutsutakse üldistunud ärevushäireks (generalized anxiety disorder (GAD)). See võib tabada erinevas vanuses inimesi ning on enam levinud kui tavaliselt arvatakse. Naistel täheldatakse ärevushäiret sagedamini kui meestel, osalt ka põhjusel, et mehed on vähem altid selle probleemi esinemist tunnistama.\nÄrevushäirega inimesi saadab pidevalt tunne, et juhtumas on midagi äärmiselt halba. Võib lisanduda hirm mingi ohtliku haiguse ees, seda süvendavad ärevuse sümptomid, mis seonduvad eeskätt rindkerega – südamepekslemine, valud rinnus, ahistustunne, hingamisraskused jms. Selja- või kaelalihaste pinge võib põhjustada pea- ja seljavalusid. Esineda võivad ka näiteks higistamine, suukuivus, peapööritus, seedehäired, sagenenud vajadus urineerida või soolestikku tühjendada, uinumisraskused ja sage öine ärkamine. Paljud ärevushäire all kannatajad kogevad ka paanikahooge. Neil puhkudel tabab inimest justkui „võitle või põgene“ reaktsioon (ülim valmisolek äärmuslikuks olukorraks) ilma piisava põhjuseta. Äkilise adrenaliinitulvaga võivad kaasneda intensiivne katastroofi- või surmahirm, klaustrofoobiasööst, ebareaalsuse tunne, südamepekslemine, hingeldamine, värisemine jm ärevushäire nähud äärmiselt võimendununa. Paanikahood võivad esineda ka ärevusest sõltumatult, kuid enamasti kujunevad nad siiski ärevushäire foonil. Näeme, et ärevushäire ja paanikahoogude puhul on tegemist organismi ebakohase reaktsiooniga, millel puudub adekvaatne väline põhjus. Päris ilma põhjuseta aga ei toimu midagi. Pole kahtlust, et organismis on ärevuse füsioloogilised põhjused olemas.\nPikka aega peeti ärevushäiret ja paanikahooge psühhosomaatiliseks probleemiks (häireks, mida põhjustavad vaid psühholoogilised tegurid). Ärevusseisundite raviks on kasutatud arvestatava eduga näiteks kognitiivset käitumisravi. Nüüdseks aga ollakse seisukohal, et liigse ärevuse põhjused võivad olla nii bioloogilised (füsioloogilised), psühholoogilised kui ka sotsiaalsed. Viimased sedavõrd, kui nad inimest psühholoogiliselt või füüsiliselt mõjutavad – näiteks töötusest põhjustatud ärevus või vaesusest tingitud vaegtoitumus. Erinevad autorid võivad neid mõjureid erinevalt tähtsustada, on aga täiesti selge, et ärevushäirel on reaalne füsioloogiline alus. Püüdes asja lühidalt kokku võtta on väidetud, et liigset ärevust põhjustab ajukeemia häire, mille tõttu aju saab ja saadab välja valesid häiresignaale. Kuna aga aju moodustab kehaga ühtse süsteemi, siis räägime tegelikult kogu keha keemiast ehk kehas toimuvatest füsioloogilistest protsessidest. Neid protsesse võivad mõjutada terviseprobleemid (näiteks kilpnäärme alatalitlus, mitmesugused hormonaalse tasakaalu häired, südamehaigused ja isegi maohappe madal tase), teatavate ainete puudus või liig organismis, ravimite kõrvalmõjud, krooniline stress jpm tegurid. Oma osa on ka geenidel, mistõttu ärevushäire (või soodumus sellele) võib esineda perekonniti.\nIsegi oma ala põhjalikult tundvad spetsialistid tunnistavad, et ärevusega seotud füsioloogilisi protsesse mõistetakse seni veel halvasti. Ühelt poolt on see arusaadav, kuna ärevuse tekkimise füsioloogiline mehhanism põhineb äärmiselt keerulistel seostel organismi paljude närvivahendusainete ja peptiidide vahel (närvivahendusained on organismis tekkivad ühendid, mis kannavad signaale närvirakkudelt lihastele ja teistele närvirakkudele, peptiidid aga kahest või rohkemast aminohappest koosnevad ühendid). Teiselt poolt aga on selles ülestunnistuses kindlasti omajagu sündsat tagasihoidlikkust, sest avastada on suudetud palju seoseid, millele toetudes on võimalik ärevushäirest vabaneda või seda oluliselt leevendada. Ärevust seostatakse eeskätt järgmiste keha füsioloogiat mõjutavate ühenditega: serotoniin, gamma-aminovõihape (ingliskeelse nimetuse lühend GABA), norepinefriin ehk noradrenaliin, samuti näiteks atsetüülkoliin, dopamiin, kortisool, piimhape.\nSerotoniini kutsutakse ka õnnehormooniks. See on aminohappest trüptofaanist tekkiv närvivahendusaine, mis mõjutab signaalide liikumist ajust kehasse ja määrab meie meeleolu. Madal serotoniinitase seostub suurema ärevusega. Serotoniini tootmiseks on vajalikud B3-vitamiin, foolhape, kaltsium, B6-vitamiin, C-vitamiin, tsink, magneesium ja raud. Trüptofaani sisaldavad toidud võivad aidata serotoniinitaset tõsta, kuid trüptofaan konkureerib imendumisel teiste toidus sisalduvate aminohapetega, mida tuleb toiduvalikul arvestada.\nGABA on peamine närvivahendusaine, mis toimib närviimpulsse tõkestavalt. On arvatud, et ärevushäirega inimestel võib olla liiga vähe GABA-t, või siis on neil GABA-le reageerivate retseptorite tundlikkus vähenenud – piltlikult öeldes on organismi pidurid sel juhul liiga nõrgad, et ärevuse tugevnemist ohjata. GABA tootmiseks glutamiinist, valkudes sisalduvast aminohappest, on organismil tarvis eeskätt teraviljades ja ka näiteks pärmis sisalduvat püridoksiini ehk B6-vitamiini, viimase vähesuse korral moodustub glutamiinist hoopis ärevust soodustav närvivahendusaine glutaamhape. GABA moodustamiseks on olulised ka magneesium, C-vitamiin ja tsink.\nNoradrenaliin on närvivahendusaine, mis edastab ärevussignaale (ravimina kasutatakse seda näiteks vererõhu tõstjana).\nAtsetüülkoliin on tähtsaim närvivahendusaine, mis tõkestab organismi „ülespiitsutava“ ja ärevust suurendava hormooni adrenaliini toimet. Atsetüülkoliini tootmine sõltub vitamiinidest B3, B1, B2 ja B5, magneesiumist, kaaliumist, koliinist ja mitmesugustest aminohapetest.\nDopamiin soodustab ärevust (nagu ka kortisool ja piimhape), olles ühtlasi organismile tooraineks muude ühendite, sealhulgas ka adrenaliini tootmiseks.\nÄrevushäire puhul on eesmärgiks ärevust soodustavate tegurite mõju vähendada ja vastupidiseid mõjureid toetada. Selleks aga peame nägema ka laiemat pilti – organismi üldseisundit, erinevate signaalmolekulide võimalikke koos- ja vastastoimeid, missugused toitained toitudes või toidulisandites sisalduvad ja millisteks ühenditeks need muudetakse, kuidas organism erinevaid aineid omastab ja kuidas väljutab, jms.\nFun & Zen Stuudios on võimalik teha terviseanalüüsi, kus saame teada serotoniini, GABA, atsetüülkoliini, dopamiini, adrenaliini ja noradrenaliini tasakaalu ning palju vihjeid organismi regulatoorsete süsteemide tasakaalu kohta. Loe lähemalt SIIT\nFun & Zen Stuudios toimub ka 2 korda kuus Toitumisharjumuste muutmise toetusgrupp, kus räägime võimalikest toitainepuudustest organismis, harjutame oma kehamälu tervislikku terviktoitu valmistama ja võimsate omadustega ürte kasutama. Oled teretulnud meiega liituma! Loe lähemalt SIIT\nSulle võib abiks olla ka mentorlusprogramm "Lahenda oma kaaluprobleemid". Selle kohta loe lähemalt SIIT\nÄREVUSE PUHUL VÕIVAD AIDATA\nTeaniin - rohelises tees leiduv aminohape, mida peetakse paljulubavaks toitaineks ärevuse kontrollimisel – see suurendab nii serotoniini kui dopamiini tootmist ning võib ka mängida rolli GABA moodustamisel.\nOmega-3 rasvhapped – neil on samuti arvestatav toime ärevuse langetamisel, paljud uuringud toetavad nende kasutamist ärevushäire puhul. Toidulisandid, mis sisaldavad omega-3 rasvhapete hulka kuuluvat eikosapentaeenhapet (EPA), on vastavalt uuringule sama efektiivsed depressioonisümptomite leevendajad kui antidepressant fluoksetiin. Võrreldi EPA ja fluoksetiini toimeid eraldi ning nende kahe kombinatsiooni raske depressiooni puhul. Uurimisalustele anti kaheksa nädala jooksul iga päev 1000mg EPA-d, 20mg fluoksetiini, või neid mõlemaid. Uurijad leidsid, et 1000mg EPA manustamine igapäevaselt leevendas depressioonisümptomeid 56 protsendil juhtudest, omades sarnast toimet antidepressant fluoksetiiniga. Kui anti neid mõlemaid koos, olid tulemused veelgi paremad, nimelt vähenesid depressioonisümptomid koguni 80%-l juhtudest. EPA on üks põhilisi kalaõli komponente ja sellel arvatakse olevat suurem mõju meeleolule ja käitumisele kui teisel olulisel kalaõli komponendil DHA-l (dokosaheksaeenhappel). Varasemad uuringud on näidanud, et EPA mängib olulist rolli aju funktsioneerimisel, mõjutades igapäevast meeleolu ja käitumist, samas kui DHA ülesandeks on aju füüsilise struktuuri toetamine. Kuigi ka EPA üksi on andnud häid tulemusi lühiajalistes uuringutes, on siiski oluline tagada DHA ja EPA tasakaal, et kindlustada hea vaimne tervis ka pikaajalises plaanis.\nMagneesium - mineraal, mis aitab lihaspingeid vähendada ja vereõhku langetada, ning sellel on ka ärevusevastane toime.\nÄrevushäire paljudest võimalikest põhjustest lähtudes peab ka efektiivne ärevusevastane teraapia olema kõikehõlmav. Rahvusvaheliselt tunnustatud funktsionaalse meditsiini ekspert Dr Mark Atkinson näiteks kasutab ärevuse põhjuste tuvastamiseks korraga kolme erinevat andmestikku – esimene hõlmab kliendi tausta koos füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste hindamisega, teine 7-päevast toidupäevikut ja kolmas kliendi tervist ja sümptome 18 erineva süsteemi lõikes - sh veresuhkur, seedeelundkonna, kilpnäärme ja neerupealiste tervis jms. Selle informatsiooni alusel selgitatakse välja kõige tõenäolisemad tegurid, mis igal üksikjuhtumil ärevust põhjustavad või seda soodustavad. Seejärel koostatakse igale kliendile personaalne programm nende tegurite mõjutamiseks. Äärmiselt oluline on ka kliendi teadlikkuse tõstmine ja tema koostöövalmidus. Lisaks bioloogilistele eesmärkidele hõlmab programm ka koolitust ärevuse põhjustest koos stressi ja sisepinge leevendamise praktiliste oskuste õpetamisega.\nKehal ja ajul on lausa uskumatu võime vaimset tervist parandada, niipea kui meie füsioloogilised vajadused saavad õigesti rahuldatud. Dr Atkinson peab tähtsamateks vajadusteks tervislikku toitumist, puhkust, lõdvestumist, und, füüsilist aktiivsust, õiget hingamist, päikesepaistet ja tervislikku keskkonda. Tema tähelepanekute järgi on vähemalt kaks või kolm neist tavaliselt tasakaalust väljas ehk puudulikult rahuldatud. Kui need paika saavad, järgneb reeglina seisundi märgatav paranemine.\nLisaks tervislikele muudatustele toiduvalikus kasutatakse vajalike toitainete saamiseks ka toidulisandeid, kusjuures lisandite valikul tuleb arvestada ka võimalikke ebasoovitavaid koostoimeid mõnede ravimitega. Paranemisprotsess ei ole kiire, kuid mõne kuuga võib juba suuri edusamme saavutada. Enamasti võimaldab see loobuda ärevusevastaste ravimite tarvitamisest näiteks poole aasta jooksul.\nOn kaalukaid tõendeid, et alkoholi, kohvi ja suhkru tarbimise vähendamine või lõpetamine võib ärevushäiret oluliselt leevendada. Juba ainuüksi kohvist loobumine võib anda tulemuseks sümptomite täieliku kadumise! Näib liiga lihtne, et töötada, kuid kliiniline tõendusmaterjal näitab, et paljudel juhtudel on see kõik, mida vaja. Väärib katsetamist.


30. oktoober 2018 kell 12:48\nSedalaadsed reformid, nagu naistele autojuhtimisõiguse andmine, on sageli väga näilised ning ei peegelda tegelikult riigis toimuvat, lausus saates Helga Kalm. "Saudi Araabia on jätkuvalt sama suletud ühiskond nagu ta on alati olnud."Foto: HAMAD I MOHAMMED, Reuters/Scanpix\nSaudide suurim toetaja USA seisab tõsise küsimuse ees, kas kehtestada üha ebademokraatlikumalt käituvale Saudi Araabiale sanktsioonid või jätkata šeikide toetamist, kes üritavad piirata Iraani ja tema liitlase Venemaa mõjuvõimu Lähis-Idas. Lähis-Ida vastasseisu Saudi Araabia ja Iraani vahel analüüsivad endine kaitseuuringute keskuse teadur Helga Kalm ja Alexela juhatuse liige Alan Vaht. Saatejuht on Allan Rajavee.\nTapetud ajakirjanik veristab Saudi Araabia majandust\nSaudi Araabia ajakirjaniku Jamal Khashoggi jõhker tapmine on mõju avaldanud Saudi Araabia majandusele: investeeringud on muutumas ebakindlamaks, Saudi viimane investeerimiskonverents jäi esinejate plejaadi vaadates nõrgemaks.


Eetika doktoriõpe - Eetika doktoriõppe programmid 2021\nParimad Eetika doktoriõppe võimalused! Leia infot erinevate doktoriõpet pakkuvate ülikoolide kohta!\nPhD (filosoofiadoktor) on kõrgtasemel õppekava, mis nõuab tavaliselt ulatuslikke sõltumatuid uuringuid. Saadaval erinevates valdkondades võib lõpule viia keskmiselt neli aastat.\nMis on eetika doktorikraad? Selles programmis võivad õpilased õppida eetikat, kuna need on seotud erinevate tööstusharudega, nagu näiteks politoloogia, tervishoid, äri, globaliseerumine ja majandus. Sõltuvalt õppekavast võivad õpilased kasutada juhtumiuuringuid, mis aitavad õppida arenenud eetilisi kontseptsioone. Kursuse teemad võivad hõlmata eetikat ja filosoofiat, inimõigusi ja äriõigust, rahvusvahelist ärieetikat ja arenenud eetilist teooriat. Enamikes programmides keskendub suurem osa uuringust üliõpilase valitud doktoritöö või väitekirja.\nÜks paljudest eelistest, mida õpilased sellel astmel jälitavad saavad, on võime mõelda kriitiliselt. Samuti saavad nad uurimis- ja kirjutamisoskust ning organisatsioonioskusi.\nKuigi kulu on ja peaks olema kooli valimise tegur, ei tohiks see takistada kedagi hariduse omandamisest. Õppurit mõjutavad tegurid hõlmavad residendi staatust, kooli asukohta, programmi pikkust ja sellega seotud tasusid. Erinevate koolide uurimine võib aidata õpilastel leida taskukohaseid võimalusi.\nEetikateaduse doktorikraadi omandamisel omandatud oskused toovad karjääri mitmesugustes ametites ja valdkondades ning konkreetne karjäär on sageli seotud üliõpilase lõputööga. Ühised professionaalsed töökohad hõlmavad juriidiliste organisatsioonide ja koolide järelõppejärgseid õpetajaid, teadlasi ja juhendajaid. Lõpetajad võivad valida sõltumatu uurimistöö mitmesuguste valitsus-, äri- ja juriidiliste väljaannete jaoks. Samuti võivad nad olla füüsilisest isikust ettevõtjad ja pakuvad oma õiguslikke ja eetilisi kogemusi ärikonsultandina.\nKasutage meie veebikataloogi, et uurida eetikateaduste doktorikoolis riigisiseseid ja rahvusvahelisi võimalusi. Otsige oma programmi all ja võtke otse ühendust oma valitud õppeasutuse vastuvõtukeskusega, täites juhtvormi.\n1 Tulemused Eetika Filter\nPhD praktilises ja oikumeenilises teoloogias ja teoloogilises eetikas\nPraktilise ja oikumeenilise teoloogia ja teoloogilise eetika valdkonna doktoriõppe eesmärk on õpilastel harjuda arenenud õpingute tavapärasel viisil oma võimet mõelda teoloogi ...


Kaasaegne arvutitööstus ei seisa. Juba peaaegu iga arvuti on varustatud mitme südamikuga protsessoritega. Kuid lõppude lõpuks ei tea mitte kõik, milline on nende ja ühe südamiku analoogide erinevus, mis jäävad minevikku. Mõnikord ostab inimene uudsuse osta, samas kui ta ei ole selle tähtsusest teadlik ja kulutab raha asjale, mis ei too talle olulist kasu.\nSelleks, et mõista vajadust osta ühe või kahe südamikuga protsessor, on vaja realiseerida kahe variandi vaheline erinevus, millistel juhtudel on igaüks neist parem.\nÜhe tuumaga protsessorite struktuuri omadused\nIgaüks teab, et kogu personaalarvuti võimsus ja kiirus sõltuvad peamiselt keskprotsessorist. Seega, mida suurem on protsessori sagedus, seda kiirem on kasutaja käskude täitmine. Andmetega seotud toimingud tekitavad protsessoris täpselt tuuma.\nÜhe südamiku protsessor\nSuure sagedusega on ühe käsu täitmise kiirus märkimisväärne, nii et kasutaja, isegi ühe südamiku protsessoriga, paistab olevat käivitamas programme paralleelselt. Tegelikkuses on kõik programmid järjekorras, mis liigub väga suure kiirusega.\nArhitektuuri ühe südamiku protsessorite omadust võib kaaluda:\nStruktuur, mis eraldab täielikult käske ja andmeid.\nScalar-arhitektuur, mis võimaldab teil mitmesuguseid seadmeid paralleelselt täita.\nDünaamilise tüübi käskude jada muutmine, kui eelnevalt töötatakse.\nKäskude kasutamine toimub konveierina.\nRakendusteede suund on prognoositav.\nTuleb märkida, et hoolimata asjaolust, et ilmuvad üha enam kahetuumalised protsessorid, täiustatakse ja parandatakse pidevalt ühe südamiku protsessoreid. Seetõttu ei ole mõned ühe südamikuga protsessorite mudelid alati madalamad kui kahesüdamiku jälgija.\nKahe tuumaga protsessorite omadused\nKui üldjuhul rääkida protsessori tööst kahe südamikuga, võrreldes ühe südamikuga, siis saate seletada kõike lihtsa näitega. Näiteks kopeerib kasutaja faile ja otsustas samal ajal vaadata filmi. Tundub, et mõlemad toimingud viiakse läbi samal ajal, kuid ühe südamiku protsessori toimimise ajal lähevad need toimingud järjestikku, kuna käsu täitmise sagedus on väga suur, see tunne luuakse. Kuid kahesüdamiku protsessi juuresolekul teostatakse neid toiminguid samaaegselt.\nTuleb märkida, et selle kahe arhitektuuriga protsessor on sarnane sümmeetriliste multiprotsessorite struktuuriga, kui ühes plaadis kasutatakse kahte protsessorit. Loomulikult on teatud erinevusi, kuid toimimise põhimõte on sarnane.\nKõige tõhusamad kahesüdamikud protsessorid näitavad ennast mitme keermega rakendustega töötamisel, kus saavutatakse kõrgeim jõudlus. Kuna mitmed ülesanded jagunevad täitmiseks kahe südamiku vahel. See jaotus vähendab energiatarbimist. Lõppude lõpuks pärsib see tegur ühe südamiku protsessorite arengut.\nMillised on kahe tuumaga protsessori erinevused\nNii ühe- kui ka kahetuumaliste protsessorite struktuuri arhitektuuri uurimisel võib eristada suurt erinevuste loetelu:\nKui te ei käivita keerulisi mitme keermega rakendusi või mitu korraga, siis ei pruugi ühe südamiku või kahe protsessori erinevused olla nii märgatavad ja märgatavad.\nKahetuumalisel protsessoril on ka jagatud vahemälu.\nKahesüdamiku protsessori juuresolekul on käegakatsutav pluss, sest kui üks südamik ebaõnnestub, võtab teine südamik kogu koormuse enda peale.\nKahe tuumaga protsessoril on suur vahemälu ja sagedus.\nVäärib märkimist, et kahesüdamikuprotsessor kodus oludes ei pruugi ennast täielikult näidata, kuna paljud loodud rakendused ei ole sellise keskprotsessori jaoks kohandatud. Tuleb märkida, et kahe südamiku olemasolu tõttu on protsessoril 64-bitine struktuur. Paljud kaasaegsed programmid on mõeldud 32-bitise struktuuri jaoks ja neid ei tohiks oodata töö kiiruse suurendamist.\nKahe tuumaga protsessorite kasutamise eelised\nTeades struktuuri omadusi ja olulisi erinevusi ühe ja kahe südamikuga protsessorite vahel, on võimalik välja tuua kahetuumaliste protsessorite kasutamise peamised eelised:\nKiire brauseri kasutamine laadimisel ja kuvamisel.\nKõrge jõudlus mängude rakendustes.\nMitme väärtusega režiimis töötades suureneb mitme niidi kiirus.\nSuur kiirus ja sujuv töö.\nVähendab energiatarbimist, suurendades samal ajal jõudlust.\nKokkuvõtteks võib järeldada, et ühe südamikuga või kahe protsessoriga protsessoril on nii töö kui ka selle arhitektuuri tõttu olulisi erinevusi.\nLoomulikult on selge, et kahe südamikuga ja rohkem töötav protsessor on tootlikum. Koduseks kasutamiseks ei ole põhimõtteliselt oluline, et arvutit saaks ühe protsessoriga hankida. Aga kui on olemas rahalised võimalused osta arvuti, mille konfiguratsioon on kaks protsessorit, tasub see osta. Lõppude lõpuks ei ole infomaailm seisma. Programme lõpetatakse, tehnoloogia paraneb. Iga päev keskendub üha suurem arv tarkvara tooteid 64-bitiste süsteemidega töötamisele.


Pokemonite lekitaja väidab, et Diamondi ja Pearli kõrval on tulemas ka kulla ja hõbeda uusversioonid - Sporti\nPokemonite lekitaja väidab, et Diamondi ja Pearli kõrval on tulemas ka kulla ja hõbeda uusversioonid\nKuulujutud Pokemon Diamondi ja Pearli uusversioonidest on levinud enamiku 2020. aasta ja 2021. aasta jooksul.\nKuna Pokemonide päev on kiiresti lähenemas, tehakse teadaanded kindlasti peagi. See kas alandab fännide meelt või loobub kõigist silmusest.\nKeegi ei tea täpselt, millega Pokemon tegeleb ja millist teavet ta avaldab. Twitteris lekitaja aga näitas, et tulemas on teemantide ja pärlite uusversioon koos mänguga Let's Go: Catching. See võib väga hästi olla kulla ja hõbeda Let's Go versioon.\nPokemonite lekitaja väidab, et kulla ja hõbeda uusversioonid tulevad koos teemandi ja pärliga\nPraegu tundub, et kõik on võimalik. Muidugi pole miski kunagi ametlik, kuni The Pokemon Company ise mängude, uusversioonide või toodete kohta teada ei anna.\nSellegipoolest piisab kõikidest lekete osas ilmnenud võimalustest, et Pokemoni fänn põnevil oleks. Kuulujutud teemantide ja pärlite uusversioonid on peaaegu kindel asi. Dark Ho-Oh Twitteris usub aga, et tulemas on veel üks eraldi sari.\nD/P ümbertegemised toimuvad endiselt, kuid lähme ka: püüdmine selgub. Oodake sel nädalal Pokémoni otsest teadaannet. #Pokemonipäev #pokemom #Nintendo #lekke\n- Tume Ho-Oh (@Regizap) 22. veebruar 2021\nLet's Go võttis Pokemon GO Style püüdmise stiili ja tõi selle Nintendo Switchile. Mängijad viidi tagasi Kantosse erineva mehaanika, graafika jm abil. Ütlematagi selge, et fännibaas oli natuke jagatud.\nPaljud fännid muretsesid Sinnoh mängude võimaliku Let's Go versiooni pärast. Tundub, et need mured kaovad, sest tõelised teemantide ja pärlite uusversioonid on silmapiiril.\n- Tume Ho-Oh (@Regizap) 23. veebruar 2021\nPealkirjaga Let's Go: Catching tundub aga, et sarjad ei olnud ühekordsed. On loogiline vaid see, et järgmine Lähme järjekorras oleks Johto hooaeg. See võib tõesti olla kohaomaniku tiitel või üldse mitte midagi.\nJällegi, kuni ametliku teadaandmiseni, tuleb igasugust leket võtta soola teraga ja puhta spekulatsioonina. A Let's Go uusversioon kullast ja hõbedast oleks aga uskumatu. Pokemonide fännid on juba ammu soovinud, et Switchile toodaks tohutult palju kulda ja hõbedat.\nODPixel ja Sheever: Dota 2 armastuslugu\nkui palju teeb fortnite kuus\nkuidas minecraftis roomajat saada


Valitud samme läbi 20. sajandi Eesti arhitektuuri — Sirp\nValitud samme läbi 20. sajandi Eesti arhitektuuri\nReedel, 4. aprillil kell 14-18.30 toimub Pärnu Muuseumis minikonverents „Valitud samme läbi 20. sajandi Eesti arhitektuuri“.\nKonverentsil osalevad Arhitektuurimuuseumi rändnäituse „100 sammu läbi 20. sajandi Eesti arhitektuuri“ sammuseadjad, kellest iga esineja keskendub ühele hoonetüübile. Vaatluse alla satuvad kõige erinevamad arhitektuuriilmingud bussiputkadest kõrghooneteni ja palvemajadest Pärnu villadeni.\n14.00 Leele Välja „Kuidas iseloomustada 20. sajandi arhitektuuri. Pikad ja lühikesed sammud, märksõnad ja teetähised.“\n14.20 Anneli Randla „”Kui kirikut ei saa… Palvemajadest 20. sajandil”\n14.40 Oliver Orro „Need mitut moodi vanamoodi majad. Historitsismi ja -juugendiajastu järelmõjud 1920.-30. aastate arhitektuuris: ajatult ilusad või piinlikult vanamoodsad hooned?“\n15.00 Mart Kalm „Olev Siinmaa ja teised eestiaegse Pärnu projektandid“\n15.20 Maris Mändel „Teistmoodi ehituspärand ehk argisest materjalist erilisel moel“\n16.10 Heiki Pärdi „Bussiputka – väike, argine ja vajalik“\n16.30 Epp Lankots “Kujutletud ja lubatud eristumine: asutuse puhkekodud Nõukogude Eestis”\n16.50 Mait Väljas „Mängides Ameerikat – kõrghooned Nõukogude Eestis“\n17.10 Triin Ojari „Olümpiaehitised Tallinnas“\n17.30 Jaak Huimerind „Pärnu villad 35 aastat hiljem“\nSissepääs konverentsile näitusepiletiga 3/2/1\nNäitus „100 sammu läbi 20. sajandi Eesti arhitektuuri“\nEesti Arhitektuurimuuseumi rändnäitus seab eesmärgiks kaardistada 20. sajandi olulisemad arhitektuuriilmingud Eestis. Tänapäevane arhitektuuriajaloo käsitlus ei liigu enam ammu mööda tippe: väärtustatakse ka tüüpilist ja argiaarhitektuuri. Nii esinevad ka “100 sammus” kõrvuti silmapaistvad ja juba klassikaks saanud hooned ning meie igapäevane argikeskkond.\nMilles seisneb 20. sajandi arhitektuuripärandi omapära võrreldes eelnevate sajanditega? Tehnoloogilised ja ühiskondlikud protsessid on 20. sajandi elukeskkonda radikaalselt muutnud tuues kaasa arvukalt uusi hoonetüüpe, ehitusmaterjale ning tehnoloogiaid. Samas on 20. sajandi pärand terve sajandi lõikes väga mitmepalgeline. Sajandi alguses oli Eesti veel suuresti agraarühiskond: hoolimata linnastumisest ning tööstuse arengust suuremates keskustes domineerisid maal traditsioonilised eluviisid, hoonetüübid ja ehitusmaterjalid. Kõigest mõnikümmend aastat hiljem toimus aga radikaalne muutus: nõukogude ideoloogia kohaselt tuli likvideerida erinevused linna ja maa vahel ning ehituse täieliku industrialiseerimisega hakati seda ka usinalt teostama. Kõik see kajastub ka meie tänases ehitatud keskkonnas.\nNäituse 100 sammu ehk märksõnade hulgas on stiilid, hoonetüübid, ehitusmaterjalid, konkreetsed hooned, asulatüübid jne.\nNäitus on avatud kuni 18. mai


Lugeja: tulumaksutagastus kui ehe massipsühhoos - DELFI\nLugeja: tulumaksutagastus kui ehe massipsühhoos\nPaar nädalat tagasi algas tuludeklaratsioonide täitmine ning esimesed summad kanti rahva rõõmuks juba mitu päeva tagasi üle. Kätte on jõudnud tulumaksu tagastamise kõrghetk.\nPopulaarsed keskkonnad nagu Facebook ja erinevad foorumid täitusid juba veebruari alguses erinevate skeemide ja õpetustega, kuidas arvutada umbkaudu tagastatavat rahasummat ning mitmesaja vastusega teemadest, kus inimesed arutasid elevil olles, et mida nad saadud summaga teevad. Õhus oli tunda rõõmsat ärevust.\nKui nüüd hetkeks peatuda, aeg maha võtta ja sest "tasuta raha" eufooriast üle saada, siis milline on olukord tegelikult? Tulumaksutagastus ei ole ju tegelikult riigipoolne kingitus kodanikele, et minna soojamaa reisile või osta uued kingad. Kõige suurema tagastuse saavad inimesed, kellel on kõige suuremad kohustused.\nMu sõbranna, kellel on palk netos üle üheksasaja euro ning kellel pole mitte ühtegi laenu ega enam ka laste koolitamist (lapsed täiskasvanud), ei saanud praktiliselt mitte midagi tagasi, ainult ei-tea-kust 17 eurot. Ma ei hakkanud ka pinnima, kust see tuli. Samas teine sõbranna, kellel on kaelas õppelaen, väikelaen ning kes eelmisel aastal lepinguliselt mõned tööotsad tegi, sai tagasi üle kolmesaja euro. Tema rõõm oli suur, aga kõrva jäi, kui ta ütles, et ostab endale nüüd uued kevadised saapad.\nAga seesama sõbranna on ka see, kes kuu lõpus endale jaopärast kartulit praeb hapu näoga ja kõrvale kruusist kraanivett joob, sest ikka kipub viimane nädal enne vanemate üsna kasinat igakuist majanduslikku abi pingeliseks minema, arvel viimased viis eurot ja piim otsas, leiba kaks viilu. Tahtsin talle öelda, et säästa see summa ometi, jaga poole aasta peale, saad korralikult süüa ja ilma mureta arveid maksta. Hoidsin keele hammaste taga: mis see minu asi on, mida teine teeb, mis õigusega ma topin oma nina teise rahakotti? Aga miski jäi vaevama. Kas ei iseloomusta tema käitumine ka mingeid suuremaid protsesse?\nEile rääkis populaarses Tallinna baaris ettekandjana töötav tuttav, et sellist kassat nagu viimastel paaril päevadel kokku tuli, pole ammu näinud, lahke käega jagati ka nägusale neiule jootraha, telliti kalleid napse ja sõidutati taksoga koju. Prassai!\nEesti ühiskonda tundub üsnagi paradoksaalsel kombel vaevavat komme liigselt joobuda ja siis karmilt kollektiivset pohmelli põdeda. See läheb justkui vastuollu meie rahvusliku kuvandiga: eestlane on ju tagasihoidlik, töökas, vähenõudlik ja väga praktiline. Ometi näitavad viimase aja sündmused, et me oleme kas sootsiumina kõvasti edasi (kõrvale, vasakule, paremale) arenenud või pole see kuvand algusest peale täpne olnud.\nKaks nädalat tagasi tekitasid kerge rahvusliku tormi veeklaasis Tallinnas ja Tartus ACTA-vastased meeleavaldused. Pessimistid ennustasid, et kohale tuleb ehk paarkümmend igavlevat pensionäri, mõned aktivistidest tudengid ja ehk peatub mõni last jalutav noor ema, tulemus aga üllatas kõiki: ligi 3000 inimest Tallinnas ja üle tuhande osaleja Tartus. See on rekord, laulvast revolutsioonist saati pole rahvas nii suures hulgas tänavatele tulnud. Ansip andis muidugi rahvale ka suurepärased visuaalsed kujundid, mille taha ühineda: fooliumist mütsike on meie hetkelises rahvateadvuses sama kõva sümbol kui Guy Fawkesi mask ning seemnete söömine on saanud käibefraasiks.\nOmeti, nüüd, napilt kaks nädalat hiljem, on ACTA-teemadel sisuliselt vaikus. Ei arutata teemat enam Facebookis, ei foorumites. Rahvas on ACTA (mis on täpselt sama terava servaga kirves kui enne, kuigi mitmete riikide poolne otsus ratifitseerimisest loobuda annab lootust) unustanud ja palavikulise elevusega asunud tulumaksutagastust kulutama ja Eesti Laulu, irvhammaste poolt Eesti Luuluks ristitud, arvustama-karvustama.\nPaari nädala pärast leitakse jälle uus teema, rahval on jälle näpud põhjas ning siis tuleb juba Eurovisiooni-paanika või mõni teine joobumus. Joobumuse järgselt aga, teadagi, enamik inimesi ei või alkoholi lõhna kannatadagi ning isegi vanad suitsumehed ei hakka iivelduse vahele koni ette panema: lõhn ajab iiveldama, kõigest on üleküllastumus, tahaks ainult magada.\nACTA-ga tegelemine on praegu täpselt sama oluline kui kaks nädalat tagasi, isegi olulisem, sest praegu on veel raud tuline, tuleks taguda kuniks võimalust. Isegi Ansip, täiuslik isane, on kohmetult nina alla vabandussõnu pomisedes taganemiskäiku tegemas, teed sillutamas oma vältimatule kõrgustest langemisele. Põdes ju Ansipki ilmselt palavikulist hetkeselamist, ei osanud oma sõnade tagajärgi ette aimata, mis on andestamatu käik poliitikule. Aga kergestierutuv rahvas põles heleda leegiga läbi ACTA-teemadel ja enam ei jaksa.\nTulumaksu tagastati enim neile, kellel seda tõepoolest ka vaja läheb, laenuvõtjatele, mitme lastega peredele - aga juba mitu nädalat enne raha saamist küteti end üles, kruviti pinge kõrgele ning vastutusvõimetumad kodanikud ei suutnud vastu pidada ja pillasid selle raha paari päeva jooksul ära ja nüüd ei taha keegi enam sellele mõelda. Mis juhtub Vegases, jääb Vegasesse - see on jänkide tragikoomiline ütlus ja selle järgimine on kohati vägagi asjakohane, aga... meeles tuleb pidada vana Hiina vanasõna - kui sul on kümme penni, siis viie eest osta lilli, viie eest leiba. Midagi hingele, midagi ihule. Praktiline tasakaal.\nEnt ühepäevaliblikad, kes millelegi pikemas perskeptiivis keskenduda ei suuda/viitsi (kas või oma majanduslikule seisule), ei aita midagi edasi viia, ainult keerutavad tolmu üles ja paari kuu pärast ei mäleta enam keegi peale paari asjaosalise ja -huvilise, et mis see ACTA oli, nädal enne palgapäeva on jälle 4,89 eurot arvel ja valimistel... Ega valimistel ometi kõigist lubadustest hoolimata Ansipit ei valita? Kas suudab rahvas üha uutesse asjadesse sukeldudes meeles pidada ka olnut ja vana ning prognoosida tulevikku?\nACTA varjus võeti aga väga vaikselt vastu kõrgharidusreform. Lehtede esiküljed pasundasid ainult ACTA, ACTA, ACTA ja vähesed panid tähele kirbukirjas uudist: võeti vastu kõrgharidusreform. Rahvas laskis ennast ühel palavikul nakatada ning seda kasutati kiiresti ära.\nRahvusliku palavikulise elevuse ja kinnisideede ohviks ei lange ainult mitte meie riiklik stabiilsus (rahva tähelepanu on raske ühe asja peal hoida, populistlike võtetega annab masse hämada ja tähelepanu hajutada), vaid ka täiesti ootamatult meie kultuur - eelmisel aastal massihüsteeriani paisunud Eurovisioonivaimustuse (me võidame! ükskord me võidame niikuinii!) ohvriks langes omal kombel ka noor lootustandev neiu. Nimekirja tahaotsa jäänud rida "Estonia" mõjus end üleskütnud rahvale justkui ämbritäis külma vett ja ühtäkki ei tahetud enam midagi sellest kõigest teada. Isegi meedia ei pööra enam Getter Jaanile erilist tähelepanu. See on ju kurb: noor andekas neiu, kelle õlule pandi ebainimlikult suur koorem (terve rahva eneseuhkus).\nÄrge laske Eesti Luulul ennast kaasa kiskuda, mõelge ette pikemas perspektiivis ja ärge laske ennast asjatult üles kütta. Nõndamoodi suudate pikemat aega mängu jälgida, selles ka osaline olla ja lõppeks ka midagi paremaks muuta.


Valu sündroom See võib olla täieliku puudumise muutuste puudumine radiograafia tõttu radiumi, nimmepiirkonna, häirete reie lihaseid. Pealegi ilmnevad kõige patoloogilised aistingud hommikul. Mitte vähem tõhusat salvi propolist ja mesilasvahast. Primaarse osteoartroosi diagnoos enamiku juhtumite puhul ei ole raske ja see põhineb selle haiguse peamistel kliinilistel kujunduslikel ilmingutel. Need muudatused toimuvad peamiselt liigeste depressioonide valdkonnas, mille kõhre on vähem elastne.\n[Webinar Awam] Nyeri Pinggang? Apakah Autoimun?\nPõhjus võib anda kahju trauming sünoviaalse kesta: näiteks mehaanilistest kahjustustest tulenevate liigeste haigusi vigastused ; tugevad füüsilised töökoormus põlve kohta; või tugev; haigused, mis Ettevalmistused Sustava poletik vanaduse tõttu ; kahju põlveliigese - "kaudse" reie terav omakorda jala fikseeritud asendis Nakkusliku süsti See on haigus haruldane vorm.\nSee on võimalik ainult haiguse algstaadiumis. Ravi määrab reumatoloogi. Tavaliselt see on integreeritud, sisaldab ravimiteraapia kulgu ja.\nSünoviidi peamine ravi on saadud vedeliku pumbamine. Vedeliku pumpamiseks põlveliigendist sisestatakse spetsiaalne nõel liigese ja süstlaga sünoviaalse vedeliku abil.\nSee protseduur on praktiliselt valutu, seega ei vaja anesteesiat.\nFüsioteraapia harjutused taastumiseks. Ärritatud sünoviidil kodus kasutage põlve külmas kompressis - see võib olla külmutatud vee pudel, jääkott. Väga tähtis on jälgida raviarsti juhiseid. Siis saab paranemine kiiremini ja ebameeldivad sümptomid enam piinavad.\nKäivitage see tööruumis. Lõpuks sisestatakse põletikuvastased ravimid ühendusse. Kirglik vedelik saadetakse uuringusse ja vastavalt selle tulemusele järeldavad nad, et Synovite põhjustas.\nEsmakordselt pärast protseduuri kulutab patsient haiglasse, millel on basseine põlve täieliku taastumiseni. Põlveliigese funktsioonide taastamiseks ja liikuvuse taastamiseks on vaja voodirežiimi. Kui liigend on halvasti kahjustatud, koguneb sellega väga suur kogus vedelikku, mida varem kirjeldatud tehnikat ei tulene; Nõuab operatiivset sekkumist. Põlve avatakse kirurgiliselt ja eemaldada kogu kogunenud vedelik.\nOperatsioon on valulik, see viiakse läbi kohaliku või üldise anesteesia all. Taastumine võtab kauem aega nädalat. Pärast sünoviaalse vedeliku eemaldamist näeb arst ravimiteravi kursuse. Sõltuvalt sünoviidi tüübist ja sünoviaalse vedeliku eemaldamise meetodist võib see sisaldada järgmiste ravimite kasutamist: antibiootikumid kõrvaldada mädane põletik ; antipüreetilised tabletid kui haigus infektsiooni põhjustab ; immunostimuleerivad ravimid, rühmad A, B, E, mineraalid; antihistamiini preparaadid kui sünoviit tekib autoimmuunhaiguste taustal.\nMassaaž aitab sünkroonida hästi: On vaja vältida kohaliku isheemia arengut ja vähendada rõhu sees survet. On vaja seda hoolikalt läbi viia, ilma kahjustatud ala tugeva surveta. Tänu massaažile suureneb verevoolu lihased, millel on kasulik mõju põlveliigese seisundile.\nMassaaži saab teostada iseseisvalt, kuid on soovitatav konsulteerida arstiga vastavalt õigetele seadmetele, et mitte olukorda mitte halvendada ja isegi enam põlve kahjustada. Folk õiguskaitsevahendid on suur nõudlus, sest nad kõik koosnevad looduslike koostisosade valmistada neid kergesti kodus. Folk meditsiin võimaldab teil eemaldada turse, põletikku, vabaneda valulikest tunnetest.\nRarars - kõige levinum folk õiguskaitsevahendite seas. Mõtle kõige tõhusamate ettevalmistamise retseptide jaoks: Kaunistamiseks. Bay lehel on terapeutilised omadused: see eemaldab soola liigestest. Võtke umbes 20 Laurel lehtede väikese suurusega, valati ml vett ja pani tulekahju.\nKui vesi keeb, lahkuge väiketulekahju küpsetamiseks veel minutit. Saadud keetmine jätab Sinoviti liigeste poletik hoolikalt Sinoviti liigeste poletik. Helitugevus venitatakse 1 päevaks, jooge iga tunni tagant väikestes sipsides.\nRavi kursus on 4 päeva, seejärel katkestage 10 päeva; Kaunistamise rukki terad, barbaris ja mesi. Umbes grammi rukis terad valatakse 2,5 liitrit vett. Saadud Cashitz panna nõrk tulekahju perioodiliselt segades, keema. Kui segu jahutatakse, täidetakse see ml veega, 1 kg vedelat mett mis tahes sordi ja 1 supilusikatäis barberry root. Saadud keetmist segatakse, jätke see pimedale kohale nädala jooksul. Võtke 2 supilusikatäit enne söömist vähemalt 2 korda päevas; Kaunistamise mesi ja.\nLigikaudu g krenat purustatakse kasutades lihaveski või riiv ja valati 3 liitrit vett.\nTarbimine ml 1 kord päevas; Kaunistamiseks lingne. Kui keetmine jahtub, filtreeritakse see kogu päeva vältel väikeste osadega joomine. Tööriist aitab tulla toime valusate tunnetega; Kaunistamise juurest.\nPesa juure klaas on purustatud umbes 80 grammivalati ml viina ja eemaldati pimedas kohas, mis tuleb ebatasandiks mitte vähem kui nädal. Saadud keetmine kasutab 2 teelusikatäit 3 korda päevas; Maitsetaimede segu puljong. Koostisosadena saate võtta nii kuivatatud kui ka värske rohu Yarrow, kamber, oregano, pürhem. See on purustatud ja valatud keeva veega. Jäta see olema tundi, filtreerige.\nEnne ravi konsulteerige spetsialistiga. Nad aitavad leevendada põletiku ja turse. Sealiha salvi ja pistikupesa, purustatud rohu ja siga bala tükk.\nSaadud vahendit segatakse ja eemaldatakse külmkapis nädalas. Pärast aegumist saab salvi kasutada: 2 korda päevas, mis on kahjustatud põlvele korralikult hõõrunud, siis sidunud elastse materjaliga. Mitte vähem tõhusat salvi propolist ja mesilasvahast. Ta eemaldab turse ja valulikkuse. Põhjalikult segatud ja sooja veevannis 20 minutit, perioodiliselt segades.\nEnne magamaminekut on need kahjustatud ümmarguste liikumiste poolt valus kohale, sidemele sidemele. Haiguse ennetamine Vedeliku kogunemine põlveliigendis on tõsine haigus.


Merlyn Uusküla naistele: ärge mehele küll ise abieluettepanekut tegema hakake | Buduaar\nMerlyn Uusküla naistele: ärge mehele küll ise abieluettepanekut tegema hakake\n2013. aasta 28. oktoober 00:05\nMerlyn Uusküla on alati silma paistnud oma ülinaiseliku välimuse poolest. Buduaar uuris Merlyni käest, mida arvab tema naistest, kes ise ühele põlvele laskuvad ning mehele abieluettepaneku teevad. Selgub, et Merlyn sellesse väga hästi just ei suhtu!\nMerlyn leiab, et abieluettepaneku tegemine võiks siiski meeste pärusmaaks jääda. “Minu arvates on see, kui naine abieluettepaneku teeb, veidi kohatu ja naise poolt justkui peale pressimine. Kui on õige mees, siis küll ta teeb ettepaneku ka. Ma ei usu, et mees ei tule selle peale, et naise kätt paluda, sest kui on õige mees, siis küll ta ka seda küsimust küsida taipab,” soovitab Merlyn naistel ise ühele põlvele mitte laskuda.\nKüll aga suhtub Merlyn positiivselt sellesse, kui naine vaikselt vihjab, et tahaks ka ühel päeval valget kleiti kanda. “Selles pole midagi halba, kui naine mõne tagasihoidliku vihje teeb. Seda selleks, et anda mehele kindlustunne ja vihjata, et ootab temalt ettepanekut.”\nMerlyn lisab veel kokkuvõtlikult: “Maalimas võiks ju säilida ka midagi sellist, mis on olnud aegade algusest tavaks. Kui naised juba praegu teevad kõiki meeste asju, siis abieluettepanek mehe poolt oleks midagi sellist, mis võiks jääda tavaks.”


Vaba Eesti Sõna - RMK veebikaamerast saab jälgida jõeforelle\nRMK loodusblogi veebikaamera on üles seatud Põlulasse, kus saab väikese ojakese lühikesel lõigul vaadata looduslike jõeforellide tegemisi.\nTiikide vahel voolav ojake on ühtlasi ainus neile kaladele sobilik kudemispaik. Tänavu sügisel on jõeforellide kudemine jäänud pigem hilisemaks. Kudemine algab sügisel vee temperatuuri alanedes 6-7°C-ni ning kestab tavapäraselt oktoobri keskpaigast novembri lõpuni, allikalistes vetes isegi jaanuari lõpuni.\n„Täna veel ei tea, kas sellel koelmul on jõeforellide kudemise tipp-aeg juba möödas, kestab või alles ees. Igal juhul on siin saalimas päeval kui öösel kümneid pulmarüüs isendeid ja aeg-ajalt püütakse sabaga kruusa lendu ajades valmistada pesalohku,“ kirjutab RMK loodusblogis zooloog ja loodusfotograaf Tiit Hunt.\nVarasematel aastatel on peale forellide, luukaritsate, konnade ja puruvanade käinud kaamera ees ka saaki jahtiv saarmas ja üllatusena forellimarja õgivad sinikaelpardid. Kui ilm läheb talviseks, võib kuulda ka jäälindu, kes tuleb oja kaldal kasvava lepa oksale luukaritsatele jahti pidama.\nPõlula forellikaamerat saab jälgida RMK loodusblogi veebikaamera kaudu http://www.rmk.ee/loodusblogi


Tõlkebüroo – Scriba tõlkebüroo, kirjalik ja suuline tõlge Tartus\nTõlkebüroo teeb enda tööd teadmisega, et tõlkimine ei ole lihtsalt mehaaniliselt sõnade teise keelde ümber panemine, vaid võtab arvesse ka konteksti ja kultuuri. Internetis leiduvad küll erinevad tööriistad tõlkimiseks, millest mõned teevad oma tööd paremini kui teised. Ometi suudavad ka parimad tööriistad vaid sõnu ja lauseid üks ühele teise keelde tõlkida, ilma konteksti arvesse võtmata. See on peamine põhjus, miks tasub eelistada tõlkebürood.\nTõlkebüroo on eriti oluline just ettevõtetele ja eraisikutele, kes töötavad või tegutsevad välisturgudel. Rohkem kui korra on juhtunud, et mõne tõlkimise käigus tehtud vea tõttu on teksti põhiline mõte kaotsi läinud või on tõlge seda hoopiski muutnud. Selline apsakas võib aga ettevõtte või inimese mainet kõvasti kahjustada ning tuua kaasa ka muid probleeme. Seetõttu on eriti oluline paluda professionaalse tõlkebüroo abi, kui soovid siseneda välisturgudele või oled kaasatud äri- või muusse tegevusse välismaal.\nTõlkebüroo abi küsimine on sama tähtis ka siis, kui tegemist on juriidiliste tekstidega. Juriidilise tõlke juures on ääretult oluline, et tekst oleks võimalikult korrektne ning üheselt mõistetav, et vältida võimalikke arusaamatusi ja nendega kaasnevaid probleeme. Seda enam, et juriidilise teksti puhul tuleb üles otsida ka kõik vajalikud seadused ja määrused ning kaasata võimalusel nende ametlikud tõlkeversioonid. Samuti ei tohi unustada kaasas käivate dokumentide, volikirjade ja muu dokumentatsiooni tõlgete järjepidevust.\nScriba tõlkebüroo pakub nii kirjalikku kui suulist tõlget. Oleme valmis töötama rohkem kui 15 keelega, olgu selleks inglise, hispaania, prantsuse, rootsi, ungari või mõni muu keel. Meie töökeeltega saab tutvuda siin. Meil on kogemusi erinevate tõlkevaldkondadega, mille hulka kuuluvad nii tehnilised, õigusalased kui meditsiinilised tekstid. Pöördu meie poole, kui sul on tarvis tõlkida lepinguid, artikleid, kodulehti, brošüüre, lõputöid, kasutusjuhendeid või muid tarbetekste. Võta meiega ühendust ning kirjuta meile lähemalt, mida Sul on tarvis tõlkida. Meie tõlkebüroo spetsialistid oskavad Sinu olukorda ja soove arvesse võttes leida parima võimaliku lahenduse!


Huumor töökohal, Naljad liikme suurendamiseks\nNaljad liikme suurendamiseks.\nSolovjov nimetas Eestit juba diktatuuririigiks, kus teisitiarvajaid, tundjaid suukorvistatakse. Niisiis on anekdoot pidevas muutumises ja liikumises, saavutamata kunagi lõplikku stabiilsust. Mu isa mõtles valjusti, kas selles piirkonnas on kullivaatlusi.\nEesti Keskerakonna juhatuse otsus määrata oma esindajaks erakondade rahastamise järelvalve komisjoni ERJK kriminaalkorras karistatud Priit Toobal on taunimisväärne, leiab ühing Korruptsioonivaba Eesti.\nTema Naljad liikme suurendamiseks ei peaks erakonna peasekretär, kes on süüdi mõistetud ametialases võltsimises, saama erakondade rahastamise kontrollkomisjoni liikmeks. Ühingu arvates õõnestab Keskerakonna selline otsus parteide rahastamise kontrollsüsteemi usaldusväärsust.\nErakondade rahastamisega seoses on niigi üleval mitmed küsitavused. Seega on kontrollkomisjoni usaldusväärsuse kahtluse alla seadmine sellises olukorras ühingu hinnangul igati taunimisväärne.\nErakondade rahakasutust monitooriva järelevalvekomisjoni kuuluvad kõikide parlamendierakondade, õiguskantsleri, riigikontrolöri ja Vabariigi Valimiskomisjoni esindajad, praeguse koosseisu volitused lõppevad aprilli lõpus. Üksnes Keskerakond on otsustanud oma senised esindajad komisjonis välja vahetada: kui siiani oli nende esindaja Tõnis Mölder ja asendusliige Kalle Klandorf, siis nüüd liigub Mölder asendajate pingile ning põhiliige on Keskerakonna peasekretär Priit Toobal.\nKarilaid: Toobal tunneb erakondade rahaasjade köögipoolt peensusteni Keskerakonna aseesimees Jaanus Karilaid ütles Postimeheleet otsustas juhatus nimetada kriminaalkorras karistatud peasekretäri Priit Toobali erakondade rahastamise järelevalve komisjoni liikmeks, võttes arvesse, et Toobal on teinud oma tegudest järeldused ja keskerakondlased on andnud talle kongressil tugeva mandaadi. Kongressi eel ametialases võltsimises ja eraviisilisele jälitustegevusele kihutamises lõplikult süüdi mõistetud Toobal on Karilaiu sõnul oma tegude eest Keskmise mootmete liikmed palunud, järeldused teinud ja ka parlamendist lahkunud.


3M PELTOR X1 kõrvaklapid kiivrile - Ohutuspartner\nEsileht / Kuulmiskaitsed / Harilikud kõrvaklapid / 3M PELTOR X1 kõrvaklapid kiivrile\n3M PELTOR X1 kõrvaklapid kiivrile quantity\n3M PELTOR X1 kõrvaklapid kiivrile: uus standard disainis, mugavuses ja kaitseomadustes. Oma üle 60-aastase kogemusega uuenduslike kuulmiskaitsevahendite väljaarendamisel on 3M™ Peltor™ viinud kõrvaklappide kvaliteedi täiesti uuele tasemele. 3M™ Peltor™ on maailmaturu liider kuulmiskaitsevahendite vallas.\nUniversaalsed ja levinud kõrvaklapid kerge tööstusmüra kaitseks. Mugavad ja kerged (184 g) kõrvaklapid, nii pika kui lühiajaliseks kasutamiseks. Kõrvaklappidel on lihtne värvikood: roheline tähistab selles seerias summutuse esimest astet.\nH 30 dB, M 23 dB, L 15 dB\nCerva Alpinworker kaitsekiiver prillidega Erinevad värvid\n22.50€ sh 20% KM\n3M MT13H221A PELTOR ProTac III aktiivkõrvaklapid 32 dB


Eestit on tabanud võimas suur-kirjurähnide tulv - Eesti Päevaleht\nEestit on tabanud võimas suur-kirjurähnide tulv\nRähne on pagenud massiliselt siia külluslikku toidulauda otsima nii Venemaalt kui ka Soomest.\nLinnuhuviliste seas on viimastel päevadel põletavaks kõneaineks saanud erakordne suur-kirjurähnide rohkus, milletaolist pole siin kandis nähtud juba aastakümneid Kopsimisest rõkkavad eelkõige läänepoolsete rannikualade metsad.\n"Suur-kirjurähnide arvukus on kõikjal, väljaarvatud Ida-Eestis, neli-viis või enam korda suurem," märkis Pärnumaa linnumees Indrek Tammekänd viies maakonnas tehtud tähelepanekute põhjal.\nTammekänd tõi küllusliku rähnitalve iseloomustuseks välja näite oma kodukandis asuva Nigula loendusraja vaatlustulemustest. Kui muidu on ta aastate lõikes kohanud sel kaheksa kilomeetri pikkusel rajal keskmiselt alla kahe rähni ja headel käbiaastatel viisteist rähni, siis tänavu oli neid lausa üle kuuekümne. "Suur- kirjurähnide arvukus ületab seal neljakordselt isegi mõnede tihaste hulga. See on erandlik, kui kohtad metsades lindudest kõige enam rähne," tähendas Tammekänd, pidades tänavutalvist rähniuputust harukordseks. "Varasemast ma sellist asja ei mäleta."\nTammekänd viitas, et suur-kirjurähnide külluse taga on ilmselt selle iigi puhul harva esinev massiränne. "Tegu on invasiooni-aastaga, sügisesel rändeajal toimunud massliikumise käigus on nad ebasoodsate tingimuste tõttu ühelt alalt teisele suundunud," selgitas ta, lisades, et enamasti saab invasioon alguse toidunappusest.\nParkide uuendamine seab kakud löögi alla 20.01.2009\n"Eks nad Soomest ja Venemaalt tulid, sest Lõuna-Soomes registreeriti sügisel suured rähnide rändenumbrid," osutas Tammekänd. "Kui tavaliselt loendatakse mõnes sealses vaatluspunktis ühe korraliku sügisrändepäeva jooksul kakskümmend kuni kolmkümmend suur-kirjurähni, siis nüüd loendati mõnel päeval ligi tuhat rähni. See näitab väga suurt massirännet, mis pole rähnidele kui paigalindudele sugugi tüüpiline."\nTammekännu arvates ei näita asjaolu, et tuhanded rähnid on Eestisse pidama jäänud, siiski veel seda, et siin külluses üraskeid või muud toidupoolist oleks. "Pigem oli sisserändeaegsed ilmastikuolud neile piisavalt soodsad ning linnud jäid lihtsalt siin pidama," tähendas ta. Nii olevat ka loogiline, miks rähnide hulk on eriti suur just rannikualadel kui rände põhikulgemisteel.\nTammekännu sõnul toituvad kõik Eestisse paremaid elutingimusi otsima tulnud rähnid pea eranditult kuusekäbiseemnetest. "Sel talvel peaks kuusekäbisid lindudele jaguma, sest käbirohkuse kinnituseks on käbilinnud oma kohad pesitsusterritooriumidel juba sisse võtnud, et veebruaris munema hakata," viitas ta.\nSeda, et invasiooni korras meie metsad vallutanud rähnid siiakanti jäävadki, kartma ei pea. "Enamasti rändavad nad tagasi sinna, kust tulid, kuid osad neist jäävad kindlasti maha ja hakkavad siin ka pesitsema," lausus Tammekänd.\nÜle-eelmisel talvel tekitas linnuvaatlejate seas elevust händ-kakkude rohkus, kes samuti invasiooni käigus Venemaalt sisse lendasid. Asjatundjad pidasid selle põhjuseks sealset närilistevaest aastat. Kakke sai Eestis lausa nii palju, et neid nähti isegi Lääne-Eesti saartel, kus nad on muidu üliharuldased külalised.


Simulaatorid kaalulangus kodus. Valik kodu Jooksurajad - Kaalulangus Kodu rutiinne mees\nKaalulangus Kodu rutiinne mees. Navigeerimine\nAjakirjas avaldatud uuringud Toitumise ajakiri soovitab, et mustikates olevad antotsüaniinid võivad aidata vähendada rasvarikkaid ja süsivesikuid sisaldavate toitude mõju, samuti vähendada põletikku kogu kehas, mis võib põhjustada valu ja aidata kaasa teie rasvumisohule. Ta treenib peaaegu kõik lihasrühmi. A uuringu viisid läbi Reina Sofia ülikoolihaigla teadlased leidis, et päevase vaatluse käigus parandasid uuringus osalejad, kes sõid monoküllastumata rasvade nagu pähklites leiduvate rikas dieedis, insuliinitundlikkust ja panid kõhurasva vähem kui katsealused, kelle toidukorrad olid rikkad küllastunud rasvade ja süsivesikud. Punased õunad on pakitud ka kvertsetiiniga, fütokeemilise ainega, mis aitab vähendada artriidist tingitud liigesevalu, ja resveratrooliga, mis sobib hästi kõhurasvaga võitlemiseks. Chia seemned on eriti hea valik veganitele ja taimetoitlastele; nende oomega-3 sisaldus võib vähendada mereandidest hoidujate põletikku ja soodustada kehakaalu langust. Kodust-töölt saan ära lihtsalt, sest kohustusi, meest ja lapsi ei ole.\nAlgas see kõik 3 aastat tagasi kui hakkasin oma endiae mehega koos elama. Kaalusin siis umbes 62kg. Kuna temal oli komme õhtuti ikka väga palju süüa, komme, krõpsu, burxi, õlut jne võtsin mina selle kombe kuidagi üle ja isegi Amway Nutriidi rasva kadu kui oleme juba aasta lahus olnud ma sellest lahti ei saa.\nTänaseks kaalun kuskil 85kg. Jah ma tean, et on minust ka palju suuremaid aga ma tundun endale lihtsalt nii vastik ja paks ja ei taha kuskil väljaski käia vaid istun kodus ja söön. Ma ei söö selleks et kõhtu täita vaid selleks et midagi koguaeg hamba all oleks.\nOlen õnnetu ja stressis ja stress paneb mind veel rohkem sööma. Mul on olnud terve elu probleem kaaluga. Kui olin oma kaalu pingsa töö ja söögiga korda saanud sain ma oma ideaalkaalu nautida vaid aasta.\nOlin supper õnnelik. Siis aga jäin rasedaks ja kaal hakkas jälle tõusma.\nSport ja FitnessSeadmed Simulaatorid kaalulangus kodus. Valik kodu Jooksurajad Soov kaalus kummitab iga teine inimene, kas mees või naine. Parandada figuuri ja sageli proovige simulaatorid.\nSünnitasin ära ja peale kolme aastst koos lapsega kodus olles sain ma jälle oma kaalu korda. Ja siis algas kõik jälle.\nJäin rasedaks ja nüüd on mul tubli 3 kuune preili. Ja kaal jälle korrast ära sooviks nüüd sellega kiiremini hakkata tegelema võibolla just koos sinuga saaksingi oma kaalulangetamis aastaga algust teha ja edasi püüdes juba ise jätkata.\nKõigile naistele, kel mehed soomes tööl.. - Perekooli Foorum\nMerka ütleb: Wow, tundub huvitav. Aga miks mina? Ja kes siis ei tahaks alla võtta : Kessu ütleb: Tead, olen pikemat aega mõelnud, et täna hakkan ja täna teen, aga millegi pärast olen alati liiga väsinud, depressioonis või lihtsalt homme on ka päev.\nMuidugi meeldib mulle ka veini juua ja juustu peale süüa, mis omakorda lisab kaalu ja tõmbab motti alla. Tihti peale mõtlen, et kuna ma nagunii nii suur olen, et mis see paar ampsu ees või taga ikka teeb.\nSamas mõlgutan juba ammu mõtteid kuidas ma ikka jõusaalis rassida tahaksin ja ujumisega oma keha uuesti vormi ajada suudan.\nValik kodu treeningvarustust kaalulangus\nMida ma aga Kaalulangus Kodu rutiinne mees suuda ongi see, et ma ei võta end kokku. Alati leiab miljon põhjust miks mitte minna.\nTunnen end pikemat aega nagu elaksin poolväärtuslikku elu raisates oma elu parimaid aastaid enese mürgitamisele. Seda enam, et olen alles nii noor. Võib-olla just selline võõrutusnädal minu igapäeva elust oleks asi mis mu Kaalulangus Kodu rutiinne mees avab ja aitab tagasi õigele teele. Kusjuures, saan ise suurepäraselt aru, et mu elustiil on totaalselt vale, aga esimest sammu õiges suunas teha tundub nii meeeeeletult raske.\nTeema: Kõigile naistele, kel mehed soomes tööl.\nLihtsam on elada oma mugavuses mille on mu oma enda laisad kombed tekitanud. Ei taha enam sedasi!\nOngi vaja ühte wake-up calli, mis mind minu enda õnnelikuma ja tervislikuma minani lükkab. Muidugi algab kõik iseendast, aga hetkel tundub, et ilma tagant tõuketa see minapilt peeglis oma kuju ei muuda.\nPraegu seda endale tunnistada on valus tõde, aga samas ei muuda see tõsiasja, et see ei motiveeri mind siiski oma prioriteete muutma. Omaenese mõistuse lõksus olla on kõige Mao ohupalli kaalulangushind katsumus ja kusagilt peab alustama, et sellest lõpmatust vaidlusest endaga välja saada. Just sellepärast tuleksin hea meelega sinuga kaasa ja astuksin selle esimese sammu millegi totaalselt erinevaga minu praegusest elukorraldusest.\nKerli ütleb: Mina täitsa võttaks selle pakkumise vastu. Eluaeg olen paksuke olnud.\nJooksurada - tee kehakaalu\nEhk on loll jutt, aga vist geenidega ja koduste harjumustega mulle see michelini mehikeste voldiline keha kaasa antud on. Kaal oli seal kg, aga peale seda läks käest ära.\nVõtsin juurde 10 kg ja siiamaani seda omal jõul alla ei saa.


RIKS ja Bitcoin! – RIKS\nRIKS ja Bitcoin!\nBy Meelis Lilbok | 1.04.2018\nViimasel firma üldkoosolekul arutasime firma, raamatukogude ja RIKS’i hetkeolukorda. Jõudsime järeldusele, et midagi tuleb selle parandamiseks ette võtta! Meie tarkavara hinnakiri on püsinud juba 17 aastat sama ja firma majandamine läheb üha raskemaks. Kaalusime erinevaid lähenemisi ja strateegiaid ning jõudsime loodetavasti parima lahenduseni – Bitcoin! Viimasel ajal on erinevad krüptovaluutad saanud väga populaarseks ja nende “kaevandamisega” tegelevad paljud, alates koolipoistest kuni suurfirmadeni välja.\nAlates aprillist on RIKS’i mõlemasse moodulisse lisatud Bitcoini kaevandamise moodulid, mis taustal krüptoraha kaevandavad. Tegelikult oleme kaevandamist katsetanud juba kolm kuud ning peame tõdema, et asjal on jumet. Kolme kuu kaevandamise tulemusena oleme saanud juba rentida kaks uut serverit ja osta uue veekeetja! Kui kaevandamine jätkub sama edukalt, siis lisame tarkvarale ka teiste krüptovaluutade kaevandamise moodulid. Järgmisena suure tõenäosusega Etherum. Kasu saavad sellest ka meie tarkvara kasutavad raamatukogud. Edukal kaevandamisel saame jätkata sama hinnapoliitikat ja plaanis on parimaid kaevandustulemusi saavutanud raamatukogude premeerimine – alandame nende tarkvara rendihinda ja on isegi võimalik, et mõnel raamatukogul, kus on kümme või rohkem töökohta, kaob rendihind sootuks!\nMida peab raamatukogu parima tulemuse saamiseks tegema? Vastus on lihtne – kasutage võimalikult palju RIKS’i mõlemat moodulit! Mida kauem programm arvutis töötab, seda rohkem arvutusi saab RIKS teha ja krüptoraha kaevandada. Iga raamatukogu näeb enda ja teiste kogude kaevandamise statistikat, nii tekib ka väike võistlusmoment ja hasart olla teistest parem, et kiiremini enda rendihind nulli saada. Kõige ambitsioonikam osa antud plaanist on see, et väga heade tulemuste puhul hakkame raamatukogudele RIKS’i kasutamise eest peale maksma või kingime uut tehnikat arvutite, skannerite või tšekiprinterite näol!\nSeega – hoidke RIKS’id töös ja edukat kaevandamist!\nCategory: aprill Huvitavat Sildid: aprill, bitcoin, raamatukogud, uus funktsioon\n← Inventuuriseadme broneerimine GDPR ja RIKS →


Keskmine kaalulangus magada - Proovige oma unelülitit\nUuringud näitavad sedagi, et kaalukaotus mõjub hästi niisugustele kroonilistele seisundutele nagu astma ja kõrvetised — saad ravimitest kas üldse loobuda või tarvitada neid vähem. Smuutid võivad sisaldada ka jäätist või rasvarikast jogurtit, seega kontrollige koostisosade loendit hoolikalt.\nOluline kaalulangus = parem tuju, parem uni\nIgatahes 5. Perearst ütles ka, et üle 4 kg kaaluvaid lapsi ei pea enam äratama, mõned ütlevad, et ei pea äratama pärast sünnikaalu saavutamist.\nPikem, kui tunnine paast, eriti aga pikem kui 3 päevane, võiks toimuda arsti järelvalve all, sest ise ei pruugi sa osata kõiki ohumärke märgata või õigesti tõlgendada. Nende tervisliku toidu võltsijate tuvastamise abil saate pettumuse päästa.\nKuid keskmises valgu- või granoolabaaris on suhkrut sama palju kui kommipudelis. Mitmevilja- ja nisuleivad: märkate seda leiba toidukäigu vahelt ja meenutate midagi ebamääraselt täisteratooteid. Lõppude lõpuks on nisu tera, eks?\nProbleem on selles, et need pole tervislikud täisteraleivad, kui pakendil pole nii konkreetselt öeldud. Kahtluse korral kontrollige toitumisalaseid fakte kiudainesisalduse osas.\nEinestamine teleri ees Kuigi see ei paku iseenesest naela, mida rohkem aega veedate televiisori ees närides, seda tõenäolisemalt sööte meeletult. See on riskantne kõigile, kes soovivad oma toitumisharjumusi kaalust alla võtta. Uuringud näitavad, et hajutatud söömine tähendab tavaliselt rohkem söömist.\nKui olete häiritud, kipute unustama, mida sõite ja kui palju, ja see tähendab, et on tõenäolisem, et sööte hiljem rohkem.\nUmbes 20 minutit võtab kõht, et su aju ütleks, et oled täis, nii et aeglustumine ja toidu nautimine aitab sul jääda rahule vähemaga. Nii et proovige teleri ees näpistamise asemel süüa ilma segamiseta. Võtke väiksemad näksid, hästi närides.\nEnne teistkordset abistamist pöörduge taimeriks 20 minutiks. Teine nipp on süüa vähem domineeriva käega, mis sunnib teid tähelepanu pöörama. Abi mitte paluda Kaalust alla võtmine ja selle hoidmine võib olla pettumust valmistav väljakutse ning tõenäosus on teie vastu, kui te abi ei leia.\nEsimesena pöördub teie esmatasandi arst. Teie arst võib pakkuda suuniseid teie konkreetse terviseajaloo ja vajaduste põhjal.\nArst võib suunata teid personaaltreeneri juurde, kelle ülesanne on välja töötada teie kehale ja teie võimalustele kohandatud treeningkava. Teadlased hindasid kaalu, une kestuse, kvaliteedi ja meeleolu muutusi pärast kuue- ja kuulist ravi.\nKui Palju Magada On Vaja, Et Kaalust Alla Võtta? | Artiklid\nNad võtsid selle uuringu lühikese aja jooksul keskmiselt 0,82 kg loe siit. Rasvkude aitab säilitada östrogeenivarusid, mille vähesus on luumassi kadumise peamine tegur. Vananedes väheneb kalorivajadus ning 70aastaselt võiks tarbida kalorit vähem kui 35aastaselt, mis teeb keskmiselt 50 kalorit vähem iga viie aasta kohta. Kaalulangust võib takistada ka liiga vähene või liiga rohke magamine — mõlemal juhul on häiritud näljatunnet kontrollivate hormoonide töö.


Inno ja Irja kohvik: Koguneb, koguneb… 459, 5 eurot käes!!!\nKoguneb, koguneb… 459, 5 eurot käes!!!\nTäna oli jälle pangaarvel rõõmus üllatus - laekunud oli 52 eurot ja viiskümmend senti! Suur-suur tänu taaskord kõikidele toetajatele!\nLiigume oma unistusele järjest lähemale.\nKes veel ei tea, siis kogume raha nelja lennupileti (kaks täiskasvanut ja kaks last) jaoks, et sõita siit Portugalist koju, Eestisse. Meie siinolek venis nii pikaks seetõttu, et algselt kuuks ajaks planeeritud puhkuse lõpus jäi meie angelmani sündroomiga nelja-aastane tütreke Juuli nii raskelt haigeks, et talle tuli kutsuda kiirabi. Tal oli 39 palavik ja tekkisid eluohtlikud krambid - ei julgenud sellises olukorras lennata ja kaotasime piletid. Veetsime talve ja kevade Portugalis, aga nüüd, kus temperatuur ähvardava kiirusega tõuseb (järgmisel nädalal pidi tulema 35 kraadi!!!), on meil aeg koju tulla, sest mina ja Roosi nii kuuma ilma ei talu.\nKes soovib samuti meie toetajatega liituda, saab seda teha, kandes vabalt valitud summa minu (Irja Tähismaa) pangaarvale Swedbankis. Arveldusarve number on: IBAN: EE112200001100329486. Välismaalt üle kandes panga BIC kood: HABAEE2X. Kes teeb vähemalt 25-eurose annetuse ja soovib vastukingiks minu Portugalis ilmuvat inglisekeelset raamatut, märkigu palun selgituseks „Raamat”, kes soovib lihtsalt toetada ja vastukinki ei soovi, märkigu „Toetus”.\nÄrge kartke kanda ka väiksemaid summasid. Üks tore inimene kandis täna üle 2 eurot ja viiskümmend senti. Aitäh! Oleme südamest tänulikud iga väiksemagi toetuse eest.\nOmalt poolt lubame jätkuvalt sisukat blogi (-sid) ja kõikide seikluste ning sekelduste värvikat kirjapanemist.\nMusid ja kallid teile ning näeme loodetavasti peagi Eestis!\nP.S. Kampaania on mõeldud blogi fännidele ning inimestele, kellele me meeldime või mingil põhjusel olulised oleme. Kellele me ei meeldi/pole olulised ja kes leiavad, et me pole nende raha väärt, jätku see tekst tähelepanuta ja ärgu kandku meile pennigi.\nkirjutas Irja at 22:40


, Liikme suurus edastab Isa poolt\nLiikme suurus edastab Isa poolt, Practice Areas\nÕigus kindlustushüvitisele koondamise korral Õigus saada kindlustushüvitist koondamise korral on töötajal, kelle töösuhe selle tööandjaga on kestnud vähemalt viis aastat ja kelle tööleping on üles öeldud koondamise tõttu või kes on töölepingu üles öelnud töölepingu seaduse § 37 lõike 5 alusel, või ametnikul, kelle teenistusstaaž on vähemalt viis aastat ja kelle teenistussuhe on lõpetatud avaliku teenistuse seaduse § 90 alusel. Sihtasutuse põhikirja muutmine 8. Eestis puuduvad andmed selle kohta, kuivõrd suhtleb lapsest lahus elav vanem lapsega või osaleb tema kasvatamisel. Seetõttu käivitati 1.\nSihtasutuse juhtorganid ja nõuded juhtorgani liikmetele 4. Põhikirja punktis 4.\nSihtasutuse nõukogu 5. Nõukogu liikmete määramisel tuleb lähtuda sihtasutuse eesmärkidest, vajadusest tagada nõukogu ülesannete efektiivne täitmine sihtasutuse tegevuse kavandamisel, korraldamisel ja juhatuse tegevuse üle järelevalve teostamisel.\nNõukogu liikme võib tagasi kutsuda üksnes mõjuval põhjusel, milleks on Liikme suurus edastab Isa poolt kohustuste olulisel määral täitmata jätmine või võimetus sihtasutust arendada ja toetada põhikirjas toodud eesmärkide saavutamisel.\nNõukogu liikmed määravad kindlaks nõukogu esimehe asendamise korra.\nLiikmete koosseisu muutumise korral esitab juhatus 5 päeva jooksul uue nimekirja. Kutsed edastatakse nõukogu poolt kehtestatud korras.\nNõukogu ainupädevusse kuuluvate otsuste vastuvõtmiseks on vajalik nõukogu koosseisu häälteenamus. Protokollile kirjutavad alla kõik koosolekust osavõtnud nõukogu liikmed.\nProtokolli kantakse nõukogu liikme eriarvamus, mille ta kinnitab oma allkirjaga.\nLiitumise üldinfo EAÜ on loodud selleks, et aidata autoritel teostada oma õigusi ning kasutajatel täita oma kohustusi autorite ees.\nSihtasutuse juhtorganid ja nõuded juhtorgani liikmetele 4.\nPõhikiri - SA Võrumaa Arenduskeskus\nLiitumise üldinfo | Eesti Autorite Ühing\nElatis ehk alimendid © Claudius Õigusbüroo\nElektroonsel teel ei võeta vastu otsuseid põhikirja muutmiseks, eelarve vastuvõtmiseks ja majandusaasta aruande kinnitamiseks. Nõukogu liikmel ei ole õigust hääletamisest keelduda ega erapooletuks jääda.\nSihtasutuse juhatus 6. Juhatuse liikmete arv määratakse nõukogu otsusega. Kui juhatuses on kaks või enam liiget, siis valib nõukogu nende hulgast esimehe, kes korraldab juhatuse tegevust.\nKui volituste kehtivuse lõppedes ei ole uut juhatust määratud, pikenevad vana juhatuse volitused automaatselt järgmiseks perioodiks. Juhatuse õigust esindada sihtasutust võib piirata nõukogu otsusega. Esindusõiguse piiramine ei kehti kolmandate isikute suhtes. Nõukogu võib juhatuse liikme igal ajal tagasi kutsuda.\nTemaga sõlmitud lepingulised õigused ja kohustused lõpevad vastavalt sõlmitud lepingule. Tasu suuruse ja maksmise korra määrab nõukogu. Täiendava tasu suurus peab olema põhjendatud, kusjuures arvestama peab sihtasutusele seatud eesmärkide täitmist. Majandusaasta jooksul makstava täiendava tasu suurus kokku ei või ületada juhatuse liikmele eelmisel majandusaastal makstud neljakordset keskmist kuutasu.\nLahkumishüvitist võib maksta juhatuse liikme tagasikutsumise ajal kehtiva kuni kolme kuu tasu ulatuses. Finants-majandustegevus ja kontroll 7. Enne aruannete nõukogule kinnitamiseks esitamist edastab juhatus aruanded audiitorile kontrollimiseks. Audiitori võib nõukogu tagasi kutsuda sõltumata põhjusest.\nSihtasutuse põhikirja muutmine 8. Sihtasutuse põhikirja muutmine toimub seadusega sätestatud korras. Ühinemine, jagunemine ja lõpetamine 9.


Dividendikuningas: 3M Company (8/19) | Rahaasjad\nSeekordse dividendikuningaid tutvustava postituse peategelane on tõeliselt globaalne tööstuskonglomeraat 3M Company (kauplemissümbol MMM). Lõpptarbijale mõeldud kaubamärkidest on enamusele tõenäoliselt tuttavad ettevõtte poolt pakutavad liimiribaga märkmepaberid Post-It ja kleeplindid Scotch. Eesti tarbijale tõenäoliselt vähem tuntud on ettevõtte Scotch-Brite nime kandev puhastuse abivahendite sari (svammid, tolmulapid, harjad), Command-nimelise kaubamärgi all müüdav kahepoolse teibiga kleebitavate nagide ja konksude sari ja Nexcare nime kandvad plaastrid.\nSee on siiski kõigest üks väike osa 3M Company poolt pakutavatest toodetest ja tootegruppidest. Täpsemalt öeldes moodustavad lõpptarbijale müüdavad tooted kõigest 14,5% ettevõtte tuludest. Kõige suurema osakaalu käibest moodustavad tööstussektori tarbeks toodetavad abimaterjalid (34% käibest) – lihvimiskettad, liimid ja kleeplindid, filtrid, erinevad kõrgtehnoloogilised kangad, plastikud ja muud materjalid. Ettevõtte tooteportfell on üüratult suur. Näiteks ainuüksi erinevaid kleeplinte, liime ja vastavaid tarvikuid on tooteportfellis rohkem kui 1800. Lisaks eelnimetatutele on ettevõtte tooteportfellis veel kolm tootegruppi – tervishoid, tööohutus, elektroonika ja energiasektor. Kõigi nende tootekategooriate osakaal jääb ligikaudu 18% juurde käibest. Seega on 3M Company tooteportfell üpris hästi hajutatud.\n3M-i äri poole strateegiast rääkides tuleb välja tuua kolm seni edu taganud komponenti, millega plaanitakse ka jätkata. Esiteks tooteportfelli aktiivne haldus, mil püütakse keskenduda vaid neile toodetele ja tootegruppidele, kus suudetakse kasumlikult kasvatada turuosa ja muuta tooted tarbijatele üha olulisemaks. Pidev investeerimine tootearendusse on teiseks võtmeteguriks. See aitab välja töötada üha paremaid tooteid, aga samuti keskenduda tulevikutrendidele, mille olulisus ettevõtte hinnangul on tõusuteel. Kolmandaks komponendiks on äri juhtimine ja ümberkujundamine – kõrge ärikasumi marginaal on näiteks üks selle valdkonna mõõdikuid.\nPikaajalise investori jaoks ehk üheks olulisemaks infoks on ettevõtte poolt mõni aeg tagasi välja käidud järgmise viisaastaku finantseesmärgid. Need hõlmavad aastaid 2016-2020. 3M Company on seadnud sihiks kasvatada orgaaniliselt (ülevõtutehinguid arvesse võtmata) käivet keskmiselt 2-5% aastas ja kasumit aktsia kohta ligikaudu 8-11% aastas. Investeeritud kapitali tootluse (ROIC) sihiks on seatud 20% ja vaba rahavoog peaks prognooside kohaselt moodustama 100% puhaskasumist. Need on üpris ambitsioonikad numbrid, eriti kui võrrelda teiste tööstusettevõtetest konkurentidega. Teisalt 3M ongi läbi viimaste aastakümnete olnud kõige stabiilsema ja kõrgema ärikasumi marginaali ja omakapitali rentaablusega tööstusettevõte. Ettevõtte viimase 10 aasta keskmine ROIC on 22,5%, konkurentide keskmine investeeritud kapitali tootlikkus jääb sinna 15% piirimaile.\nEttevõtte viimase kvartaalse finantsaruande kohaselt langes käive aastatagusega võrreldes ligikaudu 0,3%. Samas suurusjärgus oli ka ettevõtte tulude orgaaniline kasv (-0,2%). Käibe kasvu toetasid +1,5% värskelt omandatud ettevõtete käibenumbrite konsolideerimine, aga pea sama palju mõjutasid käivet negatiivselt (-1,4%) kursivahed. Kasum aktsia kohta tõusis möödunud aasta sama ajaga võrreldes +3,0%.\nKuigi ülaltoodud numbrid tunduvad tagasihoidlikud, on siiski tegu konkurentidest märkimisväärselt paremate tulemustega. Võrdlusgrupi ettevõtete käive langes viimaste tulemuste kohaselt aastaga keskeltläbi -1% kuni -5%. Konkurentidest paremate tulemuste taga on 3M Company oluliselt hajutatum tooteportfell. Kui elektroonika, energia ja tööstussektori tarbeks toodetavate kaupade läbimüük langes, siis 3M poolt pakutavate tarbekaupade ja tervishoiutoodete (sidemed, lahased, hambaravi abivahendid, antiseptikud, meditsiiniseadmed ja kirurgia abivahendid) nõudlus suurenes vastavalt +3% ja +5%.\n3M Company näol on tegu läbi aegade stabiilselt kasumliku ettevõttega. Olgu mõõdikuks omakapitali või investeeritud kapitali tootlikkus või hoopis ärikasumi marginaal, konkurentidega võrreldes ollakse esirinnas nii täna kui ka igal aastal terve viimase 10 aasta jooksul.\nEttevõtte keskmine ärikasumi marginaal on viimase 10 aasta jooksul olnud ligikaudu 22,4%, konkurentide sama näitaja pea poole väiksem ehk 13,2%. Ettevõtte keskmine omakapitali rentaablus on viimase dekaadi jooksul olnud erakordsed 32,4%. Kordagi viimase 10 aasta jooksul ei langenud omakapitali tootlikkus alla 26%. Konkurentide 10 aasta keskmine ROE on 20,5%.\nAjalooliselt on ettevõtte tulud kasvanud keskmiselt 5% aastas ja kasum aktsia kohta (EPS) ligi 9% aastas. Need jäävad pisut alla kogu sektori keskmistele näitajatele. Teisalt kasv, mis ettevõttel jääb konkurentidega võrreldes vajaka, tehakse tagasi oluliselt kasumlikuma opereerimisega ja efektiivsema investeeritud kapitali kasutamisega.\nVõrreldes ettevõtte käibenumbreid 10 aasta taguste näitajatega näeme, et tulud näitavad kenasti tõusutrendi. Langusepisoodid on graafikul nähtavad, kuid mitte kuigi sügavad. Finantskriisi aastatel langes ettevõte käive ligi 8,5%, kuid juba 2010. aastal anti teada rekordkõrgetest tuludest.\nDividendi-investorina uurin tavaliselt järgmisena ettevõtte dividendimaksete ajalugu. Esimese asjana vaatan iga-aastast dividendikasvu ja selle muutust ajas. 3M Company on järjepanu igal aastal dividende kasvatanud 58 aastat. Viimase 10 aasta keskmine aastane dividendikasv on +9,7%, mediaankasv +4,8%.\nViimaste aastate suured dividenditõstmised tulenevad osaliselt kõrgemast teenitud kasumist, kuid mõnevõrra on kerkinud ka ettevõtte dividendide väljamakse määr. Viimastele kvartalitulemustele baseerudes on väljamakse määr tõusnud juba ligi 55% tasemele. See tähendab, et suure tõenäosusega ei tasu nõnda suuri dividenditõstmisi nagu kahel viimasel aastal lähitulevikus oodata.\nEttevõtte üheks jälgitavaks finantsmõõdikuks on vaba rahavoo genereerimise võime. Siht on seatud sellele, et vaba rahavoog oleks minimaalselt sama suur kui puhaskasum. Viimastel aastatel on ettevõte sellega kenasti ka toime tulnud ja seega on raha dividendimakseteks alati oma põhitegevusest võtta olnud.\nEttevõtte võõrkapitali suhe omakapitali on viimaste kahe aasta jooksul oluliselt kasvanud. Ettevõtte kaasatud laenukapital kasvas 2015. aastal sellele eelnenud aastaga võrreldes +58%. Ettevõtte vaba raha ja väärtpaberite maht langes aastaga ligi 43%. Selle tulemusena kasvas netovõlgnevus tervenisti 156% ehk pea kahe ja poole kordseks. Nende vangerduste põhjuseks on ettevõtte mõnevõrra muutunud nägemus optimaalsest kapitalistruktuurist. Edaspidi soovitaksegi hoida vähem vabu rahalisi vahendeid ja mõnevõrre kõrgemat võlataset. 3M Company võlakohustuste krediidireiting on hetkel AA-/Aa3 ja uue, rohkem madalate intressimääradega võetud laenu sisaldava kapitalistruktuuri poole pürgimise tulemuseks võib ka ettevõtte enda sõnutsi olla peagi krediidireitingu langetamine.\nVaatamata kasvavale võlakoormale on ettevõtte intressikulud püsinud tänu madalatale intressitasemetele möödunud aastatega praktiliselt samal tasemel. Seega suurem laenumaht ei ole seni ettevõtte rahavoogudele ega kasumlikkusele koormaks olnud.\n3M Company viimase 12 kuu kasuminumbrite baasilt leitud P/E suhtarv on hetkel 22,5. Viimase 10 aasta keskmine P/E suhtarv on 3M’i puhul jäänud 17 piirimaile. Seega antud suhtarvust lähtudes kaupleb ettevõtte märkimisväärselt kõrgemal hinnatasemel kui keskmiselt. Ülaltoodud graafikul tasub märgata, et valdaval enamusel juhtudest kaupleb 3M kõrgema P/E suhtarvu tasemel kui turg tervikuna (S&P 500 indeks). See on ka mõistetav, sest tegu on turu keskmisest oluliselt kasumlikuma ettevõttega.\nMõneti praeguse kõrge P/E suhtarvu taseme tõttu, mõneti siiski selle pärast, et tegu on turu keskmisest kasumlikuma ettevõttega, on ka 3M Company investoritel läinud viimastel aastakümnetel paremini kui S&P 500 indeksinvestoritel. Mõõdetuna üle 5, 10, 15, 20 ja 25-aastaste investeerimishorisontide, on 3M pakkunud oma aktsionäridele keskmiselt 2-4% kõrgemat keskmist aastast kogutootlust kui S&P 500 indeksfond. Üks väheseid perioode, mil 3M kogutootlus jäi turu keskmisele alla oli 1990-1999. Siis oli ettevõttel raskusi kasumi (EPS-i) kasvatamisega, samas kui S&P turuindeks kasvas hoogsalt tehnoloogiabuumi toel.\nDividendiaktsiate puhul on mõnikord mõistlik soodsa sisenemishetke hindamiseks uurida ka ettevõtte hetke dividendimäära ja võrrelda seda ajaloolise keskmise dividendimääraga. Just tsüklilise äri iseloomuga aastakümneid järjepanu dividende maksnud ettevõtete puhul on see hea indikaator. Tõsi, siinkohal peab olema veendunud, et ettevõtte kasvumäärad minevikus, olevikus ja tulevikus on ligilähedaselt samad. Vastasel korral on selline võrdlus eksitav. Igathes 3M Company puhul näeme, et ettevõte kaupleb täna pigem keskmisest madalama dividendimäära tasemel (graafikul tähistatud musta joonega). Seega selle indikaatori kohaselt ei pruugi olla tegu parima sisenemishetkega.\n3M Company näol on tegu ühe kasumlikuma ettevõttega nii oma tööstusharus kui ka üleüldiselt. Tegu on väga hästihajutatud tooteportfelli omava ettevõttega, kelle klientideks on nii eraisikud, tervishoiusektori, tööstussektori, energiasektori ettevõtted. Ettevõtte on läbi aegade näidanud suurepärast oskust juhtida ja hallata oma tooteportfelli küll kord ostes konkureerivaid ettevõtteid ja siis pärast restruktureerimist osasid tootegruppe jällegi maha müües. See on aidanud üles ehitada ühe kasumlikuma ja kõrgeimate ärikasumi marginaalidega ettevõtte. Ka pideval arendustegevusel on olnud oluline roll tugeva konkurentsipositsiooni hoidmisel.\nVeidi negatiivsemaigulisematest arengutest võib nimetada uue kapitalistruktuuri lähenemise rakendamist, mis näeb ette senisest kõrgemat võlataset. Kuigi sellel on oskuslikul elluviimisel tugev positiivne mõju investeeritud kapitali tootlikkusele (ROIC-ile), siis teisalt muudab kõrgem võlatase ettevõtted alati vastuvõtlikumaks üldistele majandusarengutele – majanduslanguste mõju kipub võimenduma. Pikemas perspektiivis on suurem ka laenukohustuste refinantseerimise risk ja selle võimalik negatiivne mõju rahavoogudele (juhul kui ollakse sunnitud laenulepinguid/võlakirju pikendama oluliselt kõrgematel intressitasemetel).\nIlmus algselt Dividendinvestor.ee blogis: Dividendikuningas: 3M Company (8/19)


Marie de' Medici - Vikipeedia, vaba entsüklopeedia\nMarie de' Medici neiupõlves.\nMarie de' Medici oli Toscana suurhertsogi Francesco I de' Medici (1541–1587) ja Austria ertshertsoginna Johanna (1547–1578) tütar. Ta oli üks pere 7 lapsest, kuid täiskasvanuks said üksnes tema ja tema õde Eleonora de' Medici.\nTema isa ja ema ei armastanud teineteist. Kohe pärast ema surma 1578 31-aastaselt abiellus isa uuesti oma armukese Bianka Capelloga. Mõlemad, Francesco ja Bianka, surid mõnetunnise vahega 19. ja 20. oktoobril 1587.  Tänapäeval nimetatakse surma põhjusena arseenimürgitust. Uueks suurhertsogiks sai Francesco vend Ferdinando de' Medici, kes loobus vaimulikutiitlist ja abiellus. Teda peetakse ka mürgitamise peaorganisaatoriks.\nPrantsusmaa kuningas Henri IV laskis oma esimese abielu Marguerite de Valois'ga tühistada, kuna Marguerite polnud võimeline lapsi saama. Hakati otsima uut naist, kuid Henri oli kõrvuni armunud oma armukesse Gabrielle d'Estrées'sse, kellega tal oli juba kaks poega ja tütar ning neljas laps tulekul. Aadlikud polnud selle otsusega rahul, sest Gabrielle polnud kuninglikust soost, kuid Henri laitis kõik väljapakutud kuninglikud kandidaadid maha. Marie de' Medici kohta ütles Henri järgmist:\nHenri nõustus Mariega abielluma sellepärast, et Medicid olid väga rikkad ja Henri oli neilt ennegi palju raha laenanud. 25. aprillil 1600 allkirjastati abieluleping. Probleemiks oli aga see, et Henriette oli silmnähtavalt rase. Kuid 2. juunil lõi välk tuppa, kus Henriette magas. Ehmatuse tõttu oli tal nurisünnitus ja Henri ei pidanud temaga enam abielluma. Marie ja Henri abiellusid 5. oktoobril 1600 Firenzes. Henri ei sõitnud sinna ise kohale, teda asendas Marie onu Ferdinando. Nädal hiljem asus Marie teele Prantsusmaale, saabus 3. novembril Marseille'sse ja kohtus Henriga 17. detsembril Lyonis, kus toimus teine laulatus. Marie tõi abiellu 600 000 krooni suuruse kaasavara ja järgmisel aastal sündis esimene laps. \n"Marie de' Medici kroonimine St. Denis's basiilikas" (detail). Peter Paul Rubens, 1622–1625.\nHanry pidas abikaasa kõrval hulgaliselt armukesi. Ta ei jätnud Henriette d'Entraguesi maha, see sünnitas talle veel poja ja tütre. Lisaks sai ta veel teiste naistega poja ja kaks tütart väljaspool abielu.\nPärast leseks jäämist valitses Marie oma alaealise poja Louis XIII eest regendina.\nGaston (1608–1660), Orléans'i hertsog\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Marie_de%27_Medici&oldid=4915708"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 10:54, 19. veebruar 2018.