Aga tulebki seda ju teha! Lähedki kasvõi nuttes jalutama ja peagi märkad, et hakkab palju parem.\nMina teemaalgatajana ütlen, et ei hakka parem. Käingi igal pool, reisin, käin tööl, ei vingu, ei istu kodus, ei nuta. Mul on sinu üle väga hea meel, et sa isegi ei taju, mida mina tunnen. Elangi tavapärast elu, täna õhtulgi on pidu, lähen sinna ja teesklen rõõmsat tuju, aga ma ei ole rõõmus. Kui sinu arvates on nii, et muudkui lähed ja hakkad rõõmsaks, siis see võib sulle tulla üllatusena, siis kõigi puhul see nii ei ole. Nad võivad teeselda rõõmsat meelt ja teha kõike seda, mida kõik teisedki teevad, aga rõõmsamaks see neid ei tee.\nAga mis sind õnnelikuks teeks? Oled sellele mõelnud? Või mis on puudu õnnetundest?\nMinul nt. pole lapsi. See on olnud teadlik valik selline. Ja ma pole üldse õnnetu selle üle. See-eest olen ma tädi juba viiele väiksele põnnile ja nendest mulle piisab 😀 Naerma ajas see, et olen neid kordamööda hoidnud ja ühe päevaga juba olnud kutupiilu. Eelistan pigem rahulikku keskkonda.\nÕnneks on ka mu praegusel elukaaslasel varasemast lapsed olemas. Väga toredad tüdrukud. Nende ema samuti mõistlik. Pole isal lastega suhtlemisel vähimatki probleemi. Emal on samuti uus suhe.\nVäga rõõmsaks teeb mind nt. reisimine. Eriti koos kallimaga. Vot jah, armastus (armastatud olla ja ise armastada)…see ilmselt ongi kõige suurema õnnetunde tekitaja. Üksi reisida poleks pooltki nii tore. Vähemalt minu jaoks mitte. Pigem emotsioone vahetult jagades. Käsikäes jalutades.\nOma kassi armastan ma samuti. Vahepealsed kolm aastat oligi tema mu ainsaks tee- ja elukaaslaseks. Just koroona- ajal. Saime ilusti hakkama. Nii hea meel on tema olemasulust.\nTjah, inimesed on tõesti erinevad…\nMinul tekitaks enamik sinu loetelust tõsise õnnetu olemise tunde, nagu ikka väljakannatamatu ja täiesti sobimatu kujutluspilt.\nÕnneks on mu elu teistsugune.\nNojah, remark, et tädi viiele ja koguni väiksele põnnile pluss siis mehe lapsed, aga ise lapsi ei soovi. Nüüd on kass tagaplaanil ja mees koos lastega esiplaanil.\nOi! Kass on vägagi esiplaanil. Veel eespool kui mees.. või trobikond lapsi. Tema heaoluga arvestan ma esmajoones. Inimesed saavad oma asjadega üldjoontes ise hakkama, kodustatud loomad vajavad aga neid oma hoole alla võtnute tuge elupäevade lõpuni. Mu Triibik on 14. Pole võrreldav meeste ja suguseltsi lastega. Kes, nagu näha, võivad vahelduda.. Kass on aga pereliige.\nTulin üle pika aja vaatama, millises suunas teema on arenenud… Igav lugemine oli.\nMul on depressioon olnud ja see ei takistanud ümberkaudsetel elu nautida samal ajal, kui voodis teki all lamasin ja nutsin. Oi kui palju olen elus nutnud, aga pole kunagi nõudnud, et minuga nutetakse ja pole inetult käitunud depressiooni taha pugedes. Tunded rõõmustada ja tahe pole siiani tagasi tulnud ja ikka ei vingu nende üle, kes värskest õhust ja jalutuskäigust rõõmu tunnevad.\nJust see rõõmurull ju süüdistas, et miks need depressiivikud ei hakka rõõmsaks. Võta lihtsalt ennast kokku ja mine õue, naudi linnulaulu ja ole õnnelik. Miks sa siis seda ei tee? Kõik on ju ainult kättevõtmise asi. Minu väide oli, et see asi pole nii lihtne, mitte ei öelnud, et teistel oleks keelatud olla rõõmus ja elu nautida.\nMa ei lugenyd süüdistusi välja. Kohanema peab. Nt ma ei tunne rõõmu reisimisest, seega ei lähe ma reisims. Ma ei tunne rõõmu päiksest, seega võtan D vitamiini ja väldin päikest. Võiks käituda nagu teised, aga ma pigem olen apaatne ja tunnen omast mullist rõõmu kui mängin, et mul on tore ja äge. Ma täuesti mõistan, miks inimesed ei saa aru teiste sisemaailmast. Sisse ei näe, keeruline on suhestuda, egoism viib elu edasi.\nOot-oot! See tekst tekitas huvi.\nSulle ei paku rõõmu reisimine? Puht uudishimust küsin. Siin on varem ka olnud teemasid, kust jookseb läbi leige huvi reisimise vastu. Minu jaoks tundub see kuidagi ebareaalne..\nSaaksin aru, kui pole võimalusi selleks (finants kulub mujale ja teema lõpetatud), aga nii üleüldiselt… Et pole huvi teistes riikides valitseva eluolu, kultuuri; looduse vastu!?\nMis siis sind nt. huvitab? Kuidas oma vaba aega veedad?\nEt pole huvi teistes riikides valitseva eluolu, kultuuri; looduse vastu!?\nMa tean väga palju inimesi, kellel puudub igasugune huvi reisimise vastu. Mõni siiski ennast kuskile veab, sest perekond ja ühiskond survestavad, aga isegi seal ei tee ta mitte midagi, vedeleb lihtsalt kuskil hotellis aja maha ja mitte mingisugust huvi teise riigi eluolu, kultuuri ja looduse vastu ei ole.\nSulle ei paku rõõmu reisimine? Puht uudishimust küsin. Siin on varem ka olnud teemasid, kust jookseb läbi leige huvi reisimise vastu. Minu jaoks tundub see kuidagi ebareaalne.. Saaksin aru, kui pole võimalusi selleks (finants kulub mujale ja teema lõpetatud), aga nii üleüldiselt… Et pole huvi teistes riikides valitseva eluolu, kultuuri; looduse vastu!?\nMina pole see, kellelt küsisid, aga kui teemat muus osas ka lugesid, siis sealt tuli ju mitmetest vastustest välja, et on inimesi, kes ei suuda rõõmu tunda. Mitte millestki, sh reisimisest. Ja ei ole mingit huvi millegi vastu, on ainult kohusetunne, tänu millele saavad igapäevased asjad tehtud.\nMa tõesti ei saa aru, miks sellest nii raske on aru saada. Te ei lähe ju näit. pimedat inimest pinnima, et kuidas on see võimalik, et ta ei näe, kuigi tal on silmad olemas? Kas tõesti seda puud seal ka ei näe? Aga kui ikka rohkem pingutaks, äkki siis hakkaks nägema? Võiks ju veel natuke motiveerida, rääkida, kui ilus kõik on, lillekesed jne ja kuidas teie ja teie tuttavad neid kõiki näete ja koos imetlete… äkki siis see pime võtab ka ikka ennast kokku ja hakkab lõpuks nägijaks?\nAga kuidas sinu endaga on lood? Uue ja huvitava avastamisel.. Kui oled seda nn. piiratud huvi kõrvalt näinud ja vbl ka natuke imestanud? selle üle…\nKodused igapäevased tööd on neile huvitavamad kui korraks keskkonnast mujale põigata?\nHea ja samas ka ebaloogilne/ebavõrdne võrdlus, ütleksin selle peale. Mõtle, kui olekski pime, mitte midagi ei näeks….mitte ainult viril oma meeleolu tõttu. Mäekõrgune vahe ju! Ühte saad ise enese kokkuvõtmisega mõjutada, teist mitte! Juba see peaks mõtlema panema…\nÜhte saad ise enese kokkuvõtmisega mõjutada, teist mitte! Juba see peaks mõtlema panema…\nOeh. Seda ma siin üritangi ju seletada, ma ei tea, mitmendat korda: seda saab enese kokkuvõtmisega mõjutada täpselt sama vähe kui pime saab enese kokkuvõtmisega nägijaks saada. Saab õppida elama ilma rõõmuta ja ilma nägemiseta, mõnel juhul võib ka ajas veidi paremaks minna, aga paljudel juhtudel mitte.\nÜhte saad ise enese kokkuvõtmisega mõjutada, teist mitte!\nSee ongi sinu probleem, et sulle ei mahu pähe, et kõik inimesed ei saa oma meeleolu enda kokkuvõtmisega mõjutada. Need inimesed võtavad end iga päev kokku, et end tööle vedada, kõik ära teha, rõõmsat nägu kõigile demonstreerida, laste eest hoolitseda jne, jne, aga nende meeleolu sellest ei parane.\nVaata, kuna ma ise olen omadega samuti olnud sügavas augus, millest polnudki justkui väljapääsu… siis sealt ka see “kius”, nui neljaks, et on küll!\nTeate, ma sain hiljuti vanematekodust portsu oma pabereid ja muud kaasavara teismelise elust. Sh. kalendermärkmikud ja päevik… kui olin 20-22. Enne abielu. Eks seetõttu need sinna vanemate koju tallele jäidki… (privaatsus)\nLahistasin korralikult nutta seda päevikut lugedes. Nii kahju hakkas toonasest minast. Ja kui rumal ma ikka olin!!?? Ilus inimene ja mingit lollust taga ajades… Sain teadlikumaks ja mõistmise, miks psühholooge külastades minnakse välja lapsepõlve… Ma liikusin sinna kogemata ja…oli abiks igati. Emotsionaalses mõttes.\nOih, mis see teema siin oligi…\nÄrge ajage segi kahte asja – huvi teise riigi või rahva eluolu, kultuuri ja looduse vastu ning reisimist. Reisitakse ka ilma igasuguse huvita, lihtsalt soojale maale. Ja ilma reisimata on vägagi võimalik otsida infot ja teada oluliselt enam kui mõni, kes terve ilma läbi rännanud.\nInimesena, kes tõesti enam ei tunne mingit huvi reisimise vastu, võin selgitada, millest see tuleb – reisimine on alati ebamugav. Kõigepealt lennusõit (ebamugav, tüütu, igav, pikk, natuke ka hirmus), seejärel satud teadmata oludesse elama, mõnikord konditsioneer ei tööta, mõnikord on köök väga nõrk, mida iganes. Pidev planeerimine ja segadused, alati pead mõtlema plaan B peale. Mul on mõnus ja mugav kodu ning ma olen ilmas elanud juba 50+ aastat, noorena väga palju reisinud ja seda nautinud – no miks ma peaksin tahtma minna kodust ära mingisse ebamäärasusse? Vaatan videoid ja näen rohkem kui kohapeal näeksin.\nEi ole ebamugav. Põnev on 🙂 Kuidas kellelegi., eks ole.\nKodus olla on ka muidugi tore ja seda igal ajal, kuid ega tuulutuski paha tee..\nKui kõik on juba paigas, pole siin enam midagi planeerida! Rahu! Ja naudi!\nseejärel satud teadmata oludesse elama, mõnikord konditsioneer ei tööta, mõnikord on köök väga nõrk, mida iganes. Pidev planeerimine ja segadused, alati pead mõtlema plaan B peale. Mul on mõnus ja mugav kodu ning ma olen ilmas elanud juba 50+ aastat, noorena väga palju reisinud ja seda nautinud – no miks ma peaksin tahtma minna kodust ära mingisse ebamäärasusse?\nMiks sa bronnid mingeid jubedaid elamisi, kui on võimalik võtta korralik hotell või villa? Olen sinuvanune ning mugavuse ning luksusega harjunud, ei lepi reisilgi palju vähemaga.\nKui sul on keegi, kes mõnda kohta soovitab, siis tõesti. Aga niisama ilma nägemata bronnides pole mingit garantiid, et ka see “korralik hotell või villa” pole tegelikult mingi fassaad. Jah, ilmselt ülikalleid kohti võttes küll oleks garantii, aga paraku pole ma nii rikas, et tervet peret ülikallites kohtades majutada ja äriklassis reisida.\nSama seis. Muudkui lubasin, et loobun, aga kuidagi tihti oli lõõgastuseks ( no see oli lihtsalt ettekääne) vaja kasvõi natukene võtta. Ei oska ega soovigi end teiste kogustega võrrelda, midagi tegemata pole jäänud, aga tean et alkohol kehale head ei tee. Eriti ajab veel oksele kellegi kehast tulevad tugevad alkojäägid.\nJaanipäeval tegin viimase veini.\nEks näis, hetkel hea olla. Olen varemgi pikema pausiga hakkama saanud, katsumus see aga on.\nVõitlen tuimusega kõige suhtes!\nNeed inimesed võtavad end iga päev kokku, et end tööle vedada, kõik ära teha, rõõmsat nägu kõigile demonstreerida, laste eest hoolitseda jne, jne, aga nende meeleolu sellest ei parane.\nMiks need inimesed probleemi algpõhhjusega ei tegele? Ega probleem niisama ei kao.\nNaljanumber. 3 päeva oled ilma alkota olnud ja juba kirjutad?\nTeemast välja ehk reisimisest – mulle ka eriti ei meeldi, sest minu jaoks on kõik uus äärmiselt väsitav. Jah, saan hakkama ja käidud, aga pärast oleks mul vaja nädal puhkust üksinda ja vaikuses, et taastuda. Aga minu töökorralduse juures on mul võimalik võtta vaid üsna lühikesi puhkusejuppe. Ja mida minusugune veidrik siis vabal ajal teeb – ma nt liigun looduses ringi, aga üsna samal trajektooril. Eesti neli aastaaega pakuvad piisavalt vaheldust. Ja siis küsitakse, et kus sa käisid, sest raske on vahel uskuda, et ma teen kenasid pilte siinsamas Tallinnas pea kesklinnas ja üsna ühe koha peal. Ja on ka mõnel raske uskuda, et ma käin ringi üksinda. Ja et see veel lausa meeldib mulle. Kaugetest kohtadest vaatan meelsasti filme ja loen raamatuid.\nTeemasse – ise olen karsklane, aga mul on nii lähisugulasi kui kaugemaid tuttavaid, kes alkost loobunud, ja meeleoluga on neil tugevad probleemid. Ei aita ravimid ega miski.\nNaljanumber oled sa ise. Just alguse tegemine on kõigis harjumuse muutustes kõige keerulisem ning kolm päeva alkoholita on alkohooliku jaoks tubli tulemus. Kes oled sina, et teise enese käsilevõttu naeruvääristama tuled?\nLoe nüüd uuesti mu varasem tekst läbi, sinusugustele nähvikutele saigi lisaks mainitud varasem kogemus/oskus pausi pidada.


Orienteerumispäevad meelitasid radadele sadu huvilisi - Sport - Järva Teataja\nOrienteerumispäevad meelitasid radadele sadu huvilisi\nKuigi ülemaailmse orienteerumispäeva sündmused koroona viiruse tõttu rahvusvahelisel tasandil peatati, siis Eesti oludes oli võimalik neid üritusi siiski korraldada. Järvamaal olid sel aastal ülemaailmse orienteerumispäeva sündmuste keskmes Türi, Väätsa ja Paide.\nSeal toimusid erinevad orienteerumisüritused, mis eelkõige olid suunatud noortele ja inimestele, kes alles alustamas tutvumist põneva orienteerumisharrastusega. Orienteerumispäeva rajad olid plaanitud selliselt, et need oleks igale tavainimesele jõukohased, aga samas pakuks looduses kaardiga liikumise põnevust. Osalejaid oli orienteerumispäevadel parasjagu. Türi linna orienteerumisseiklusel oli 121 osalejat. Väätsal oli rada avatud kolmel päeval ning liikumiselamusi ja orienteerumisoskusi proovis seal 60 inimest. Ülemaailmseks orienteerumispäevaks avati Paide gümnaasiumi noorte eestvõtmisel MOBO (mobiiliorienteerumine) rada Paides ja see ootab kõiki huvilisi orienteerumiselamuste abil avastama Paide linna. Türi Tolli metsa uuendatud MOBO rada avati 5. mail ja seal on tänaseks looduses liikumise ja orienteerumiselamusi nautinud 342 inimest.\nJärvamaa orienteerumisteisipäevakud jätkuvad 2. juunil päevakuga Tääksis.


Trend influencer turunduses: Instagram Reels | Turundajate Liit\nTrend influencer turunduses: Instagram Reels\nInstagram Reels tekkest alates võib Instagramis näha üha enam videosisu. Ka influencer koostöödes kasutavad brändid/ettevõtted üha enam Instagram Reels formaati.\nPõhjus selleks on lihtne: Instagram Reels on lühike ja tabav videovorm, mille abil on võimalik lühikese aja jooksul edastada informatsiooni ning tekitada vaatajas emotsioone. Seetõttu on tegemist väga tõhusa abivahendiga bränditeadlikkuse tõstmisel! Instagram Reels kasuks mängib ka kõrgem levik (reach): keskmiselt jõuavad Instagram Reels videod 22% võrra suurema vaatajaskonnani kui postitused ja story koostööd.\n7 nõuannet, kuidas jõuda Instagram Reels abil suurema vaatajaskonnani\n#1 Püüa vaatajate tähelepanu kohe video alguses\n#2 Järgi Instagram Reels trende\nMuide, Instagram Reels ja TikTok on kohad, kus on lubatud teisi kopeerida (nii tekivadki ju trendid). Kui aga kasutad mõnda trendi või kellegi teise ideed, võid seda teha enda valdkonna nurga alt – sellega näitad, millega su bränd tegeleb! Näiteks kui tõusev trend on “5 viga, mida sa elus teed”, siis Promoty konto alt võiks teha reels’i “5 viga, mida sa influencer turunduses teed”.\nVideoga sobiv muusika või heliefektid on üks peamisi asju, mis Instagram Reels videosisu huvitavaks ja kaasahaaravaks teeb.\n#3 Töötle oma Instagram Reels videoid Instagramis\n#4 Lisa oma videotele tekst\n#5 Kasuta tähelepanu tõmbavaid pealkirju\n#6 Jaga oma Instagram Reels videosisu ka enda story’des ja postituste voos\nJaga oma Instagram Reels videosisu pärast postitamist kohesel ka oma postituste voos ning story’des, et need jõuaksid sinu võimalikult paljude jälgijateni.\n#7 Lisa väärtust, jagades harivat ja informatiivset sisu\nCase study: House of Brandon kampaania Promotys\nSoome üks populaarsemaid moebrände House of Brandon teeb Promotys Soome turule sihitud kampaaniaid pea igakuiselt. Hiljuti viisid nad läbi influencer turunduse kampaania, mis keskendus konkreetselt just Instagram Reels videosisule – ja tänu reels’ide kasutamisele saavutas kampaania tavapärasest märgatavalt kõrgema leviku.\nKokku kaasas House of Brandon kampaaniasse üheksa sisuloojat, kelle ülesandeks oli luua reels – kokku jõudis see kampaania enam kui 54 000 inimeseni.\nTuntud Soome sisulooja ning House of Brandon koostöös valminud Instagram Reels video jõudis enam kui 4000 inimeseni, samas kui ühe teise brändiga tehtud staatilise visuaaliga koostööpostitus jõudis vaid 1700 inimeseni.\nTasub aga arvestada, et reels’ide statistika võib väga palju varieeruda ning ning nende leviku ulatust on keeruline ette ennustada: näiteks Promoty Eesti Instagram konto reels videote levik jääb vahemikku 1400 kuni 19 700.\nAutor: Renate Kapp, Promoty


Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) hind | kaup24.ee\nKauba ID: 3250046\nToote kirjeldus: Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB)\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Kõrge tõhusus loogilise hinnaga. Intel Core i5 protsessorid - suurepärane lahendus äriklassi sülearvutitele ja multimeediumi seadmetele. Kahe- või neljatuumalistele versioonidele on integreeritud kujutise kiibistik GD Graphics ja protsessori taktsagedust tõstev Turbo boost režiim. Need protsessorid pakuvad sujuvat ja mugavat süsteemi jõudlust, mis on piisav fotode ja filmide töötlemiseks, 2D ja 3D mängude mängimiseks ning ka Full HD kvaliteedis filmide vaatamiseks.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Sobiva diagonaaliga ekraan on seadme lihtsaks kasutamiseks oluline eeltingimus. Sellest parameetrist on sõltuv seadme mobiilsus ja kasutusmugavus. See väärtus on tollides (1 toll on 2,54 cm).\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Nautige kõrgresolutsiooniga multimeediat! Full HD ekraan pakub kõrgeima standardprogrammi. Filmid, mängud ja fotod sülearvuti ekraanil annab veelgi enam rõõmu. Full HD resolutsioon avab rikkalikke värve ja reaalseid detaile.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Veelgi kiireimad ja kaasaegsemad DDR4-mälu kiibistikud liiguvad uue kiiruse dimensiooni. Veel enam mugavust mängides ja töötades. DDR4 mälu kiibistikud on kiiremad, kuid samal ajal väga kompaktsed, nii et nad sobivad isegi õhukeste seadmete korpustes.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Windows 10 – mugavuse, jõudluse ja funktsionaalsus sünonüüm. Tuntud Start menüüs leiate kõik vajalikud programmid. Uus Microsoft Edge brauser tagab veelgi turvalisema ja mugavama sirvimise internetis. Windows 10 - mitmekülgne operatsioonisüsteem - ideaalne äriliseks ja isiklikuks kasutamiseks. Mitmed turvafunktsioonid ja installitud rakendused pakuvad kiiret, tõhusat ja turvalist arvuti toimimise. Windows 10 on installitud uusim DirectX 12 pakett, mis pakub veelgi paremaid uusimate arvutimängude efekte.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Mugav töö sõltumata valgustingimustest. Valgustusega klaviatuur pakub võimalust vabalt kasutada arvutit isegi pimedas ruumis, sest valgustatud klahvid on suurepäraselt nähtavad. Rohkem mugavust töötades või veetes öid meeldivate mängude seltsis.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Ei piisa SSD ketast SATA ühendusega? Kui hindate välkreaktsiooni, mängides uusimaid mänge või töötades paljude failide ja programmidega korraga, siis SSD m.2 PCI´il on ketas just Teie jaoks. SSD PCI kettad saavutavad isegi kuni 3000 MB/s andmete lugemise ja 2200 MB/s andmete salvestamise kiiruse. Väikeste ketaste mõõtmed pakuvad võimalust paigaldada neid ka õhukestes korpustes. Ketast iseloomustab vastupidavus mehaanilistele kahjustustele ja energiasäästlikus. omakorda tagab see pikema aku kasutusaja.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Täiuslik funktsionaalsus ja disain. Chiclet tüüpi klaviatuur - elegantne lahendus, mis pakub mugavat kirjutamist ja arvuti kasutamist, lisaks sellele, klahvide vaheliste vahede puhastamine on lihtsam kui kunagi varem. Iga klahv on üksteisest eraldatud ja asetseb ergonoomilises raamis.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Numbriklahvistik on väga kasulik nii töös kui ka mängude mängimisel. Kui hindate mugavust, siis on see hea lahendus. Normaalse suurusega klaviatuur numbriklahvistiku osaga on soovitatav tööks ja isiklikuks kasutamiseks.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Jaunais savienojuma tips, tagab andmete välkkiire edastamise kuni isegi 5 Gbit/s. Filmide ja suurte failide kopeerimine võtab vaid mõni sekund! USB-C-ühendus kiirendab andmeedastust välisketastele ja -seadmetele, teenindab printereid või skännereid. See ühendus lahendab sobiva ühenduse probleemi - kahesuunaline pistik võib olla mis tahes viisil ühendatud.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Kiire ja turvaline USB 3.0 liides pakub tavapärase USB-liidesega võrreldes kuni kümme korda kiiremat andmekopeerimist. Suured failid, fotod, filmid või dokumendid liiguvad välkkiirelt. USB 3.0 tagab usaldusväärse ühenduvuse välisseadmetega.\nLenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB) Ekraaniläige võib olla väga tüütu. Kui kasutate arvutit tööks, tasub mõelda ekraani mattkattest. See lahendus tagab, et ekraanil näete just seda, mida vaja, mitte silmi väsitavaid valguse peegeldused. Matt ekraanikate - äriklassi arvutistandard, kuid samuti soovitatav ka erakasutajatele.\nSoovitame osta koos: Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB)\nÜldine informatsioon tootest: Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB)\nTagasiside tootele: Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB)\nKüsimused ja vastused toote kohta: Lenovo Legion Y540-15IRH (81SX00BNPB)


Millised vereanalüüsid ALAT ja ASAT jaoks näitavad? - Hüpoglükeemia\nKuid ALT-analüüsi tulemused osutuvad sageli kehtestatud standarditest kaugele. See võib olla tingitud mitte ainult põletikuliste protsesside olemasolust kehas, vaid ka muudest teguritest. Alaniinaminotransferaasi suurenenud sisalduse võib põhjustada naiste aspiriini, varfariini, paratsetamooli ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite tarbimine. Seetõttu peaks arst enne ALAT-testi tegemist olema teadlik selliste ravimite kasutamisest. Sarnane toime on ravimitel, mis põhinevad palderjanil ja ehhinatseal. Ebausaldusväärsed analüüsitulemused võivad olla põhjustatud suurenenud motoorsest aktiivsusest või lihasesisestest süstidest..\nHepatiit provotseerib ALAT taseme tõusu veres 20-50 korda, lihasdüstroofia ja dermatomüosiit - 8 võrra. Gangrreeni korral on äge pankreatiit indikaatori ülemise piiri ületamisega 3-5 korda.\nDoonoritele on kohustuslik vereanalüüs AlAT ja AsAT. Hepatiidi all kannatavatele patsientidele suunatakse maksakahjustuse aste või määratakse kindlaks ravimite toime omadused elundi seisundile..\nAmoebsed infestatsioonid avalduvad amööbse düsenteeriana, kuid on ka manifestatsioone maksa rasvase degeneratsiooni, mädaniku, aju või perikardi metastaaside kujul. Haigus algab kõhuvalu, vere ja limaga seotud kõhulahtisuse, suurenenud aluseliste fosfataaside sisaldusega. Giardiaasiga täheldatakse sapijuha obstruktsiooni parasiitidega.\nMaksaensüümid ASAT ja ALAT, mida need tähendavad ja millised on normid täiskasvanutel ja väikelastel, indikaatorite suurenemise ja languse põhjused - kaalume üksikasjalikult.\nAlaniinaminotransferaas on valgu aine, mis on vajalik aminohapete metabolismiks. Koos teiste sarnaste ensüümidega transporditakse madala molekulmassiga valke sel viisil:\nAST (asparagiin aminotransferaas) - asparagiinhape;\nEnsüümi aktiivne osa on lahti ühendatud püridoksiini koensüümi (vitamiin B6) abil. ALAT on kõigis elundites ja lihaskoes. Parenhüümi struktuurides tuvastatakse suurenenud ensüümide kontsentratsioon. Suurim kogus leitakse maksas. Madalamates kontsentratsioonides määratakse ALAT kudedes:\nVäike kogus ainet satub ainevahetuse ajal verre. Suur osa on organites seotud kujul. Siin on ensüüm:\ntoetab rakkude aktiivsust.\nSuure hulga ALT vabanemine toimub massrakkude surma ajal. Mida rohkem ensüümi vabaneb, seda intensiivsem on hävitamise protsess. ALAT taseme määramine viitab maksatestidele, kuna ensüümi indeksite hälve on kõige märgatavam just selle organi kahjustuste korral.\nALT on ebastabiilne indikaator. See sõltub vanusest, soost. Ensüümi kogus võib varieeruda koos hormonaalsete kõikumiste, vitamiinide ja mineraalide kontsentratsiooni muutustega. Tase sõltub inimese ainevahetuse omadustest ja muudest individuaalsetest teguritest. Stress, füüsiline aktiivsus, ravimid ja mõned patsiendi elustiili aspektid võivad mõjutada ALAT väärtust..\nVastsündinud 1‒2 päeva Kuni 31\n3-6 aastat Kuni 30\n6-18-aastased Kuni 26\nRasedad naised Kuni 32\nVanuses inimesed 19-30\nVereanalüüse ALT-ga tehakse ennetamise eesmärgil, et hinnata kogu keha seisundit, siseorganite funktsioonide säilimist, elektrolüütide ja vitamiinide tasakaalu. Uuring on sobiv haiguste varajaseks diagnoosimiseks, kuna see kajastab vere põhiparameetrite vähimaid muutusi ja täiendab selle üldanalüüsist saadud teavet. See on ette nähtud somaatiliste haiguste ja funktsionaalsete häirete kahtluse korral, patsiendi kaebused on selle põhjuseks.\nTabel - sümptomid, mille korral peate hindama ALAT-i\nMaksahaiguse nähud Kollatõbi (ikteriline skleera, naha ja limaskestade värvimuutus, tume uriin, väljaheite värvimuutus)\nÜldised häired Unehäired (õudusunenäod, unetus)\nPeavalud, rõhk rinnaku taga\nLööbed, mustpead, akne\nKüünte ja juuste habras\nRasedatele on ette nähtud biokeemia, et jälgida tiinuse käiku ja ähvardavate seisundite õigeaegset avastamist. Analüüsi põhjuseks on lapseootel ema kaebus kehva tervise kohta. Samuti on vaja analüüsi, et jälgida ettenähtud ravi efektiivsust ja ohutust, diagnoosida ravimite hepatotoksilisi toimeid patsiendi maksale.\nMilliseid väärtusi peetakse kõrgendatud väärtusteks?\nSageli kardavad patsiendid, kui ALAT ja ASAT analüüs on kõrgendatud. Paanikat pole vaja, sõltuvalt labori kasutatavast tehnilisest varustusest võivad normid muutuda. Pidage meeles, et ainult kogenud spetsialist suudab testi tulemusi õigesti dešifreerida ja välja kirjutada efektiivse ravi!\nALAT ASAT taseme tõusu veres peetakse ohtlikuks, kui ensüümide taset suurendatakse mitu korda. Kui ASAT või ALAT sisaldus veres suureneb mitme ühiku võrra, on selle põhjuseks tõenäoliselt toitumisviga või intensiivne füüsiline aktiivsus. Väärib märkimist, et sportlastel on need näitajad alati üle normi.\nMeeste, naiste, eakate patsientide ja laste ohtlikul suurenemisel on mõned omadused.\nArvatakse, et mitme ühiku suurenemine pole ohtlik ja seda ei saa pidada ühegi haiguse sümptomiks.\nNormist kõrgem analüüs on 1-5 korda. Seda suurendamist peetakse lihtsaks. Kõige sagedamini määratud reanalüüs.\nAnalüüs normist kõrgemal on 6-10 korda. Kasvu peetakse keskmiseks ja see nõuab täiendavaid instrumentaalseid uuringuid.\nNormist kõrgem analüüs on rohkem kui 10 korda. Seda seisundit peetakse tõsiseks ja see nõuab kõrvalekallete põhjuste kiiret kindlaksmääramist.\nLastel varieerub transaminaaside tase kuni 15-18 aastani.\nVeelgi enam, kui lapse testid näitasid kõrget ALAT-i või ASAT-i, tuleks arvestada lapse kasvutempoga ja välistada väliste tegurite mõju. Laste hinnad on üsna ligikaudsed ja võivad aja jooksul muutuda. Seetõttu kõige sagedamini, kui lapsel on suurenenud näitajad, ei näita see tõsist patoloogiat. Laste kõrgenenud määra võib pidada:\nAlla 7-aastased lapsed - ALAT rohkem kui 29 ühikut, ASAT rohkem kui 48 ühikut.\nLastele on de Ritis koefitsiendi norm 0,91-1,75.\nTuleb märkida, et arst saab täpsemat teavet, kui transaminaasitesti tehakse koos bilirubiini määramisega veres. Need kaks uuringut näitavad, kas vereanalüüsi näidud suurenevad ja võimaldavad teil täpselt kindlaks teha lapse seisundi ning teha esialgse diagnoosi, mida tuleb instrumentaaldiagnostika abil kinnitada või ümber lükata.\nEnsüümide kõrge tase näitab rakkude hävimist kehas. Pooltel juhtudel näitavad kõrvalekalded maksa patoloogiaid, umbes kolmandikul kardioloogilisi haigusi, 10% - ohtlikke pankrease kahjustusi. Veel 10% kõrge ALAT-iga patsientidest leiavad tõsiseid siseorganite vigastusi (rebend, toksiline kahjustus) või ulatuslikke nekrootilisi protsesse (põletused, lihaskahjustused)..\nEsimene asi, mida arst kahtlustab ALAT-i märkimisväärsel suurenemisel, on tõsine maksakahjustus. Kõrvalekalle võib olla märk:\nMürgine või viirushepatiit. Kuna ainult elundi kapsel on varustatud närvilõpmetega, toimub parenhüümi kahjustus asümptomaatiliselt ja valutult. Hepatiit on progresseeruva arenguga ohtlik ilma patsiendi heaolus oluliste muutusteta. Kliinilised ilmingud ilmnevad pärast nääre struktuuri pöördumatuid muutusi.\nSteatoos. Maksakoe rasvane degeneratsioon toimub analoogselt kiulisega. Orgaanilised rakud asendatakse rasvkoega, mis põhjustab ALAT taseme tõusu.\nAlkoholism. Etanoolil on selgelt väljendunud hepatotoksilised omadused. See põhjustab maksa põletikku ja hävitab selle järk-järgult. See viib alkohoolse haiguseni, mis lõpeb tsirroosiga..\nKasvajad Neoplasmide kasvuga kaasnevad rikkumised ja troofilised häired tervetes kudedes. Pahaloomulised struktuurid provotseerivad nende hävitamise. Maksavähi puhul täheldatakse kõrget ALAT taset, kuid kõrvalekalded võivad põhjustada kasvajaid ja muid lokaliseerumisi (näiteks kõhunäärmes, kopsudes), samuti metastaase.\nALAT väärtus suureneb koos kardiopatoloogiaga. Infarkt võib olla südameatakk (kuna sellises seisundis areneb müokardi nekroos, seda suurem see on, seda kõrgem on ensüümi tase), samuti müokardiit. ALAT-i kallutatust täheldatakse ka kroonilise südamepuudulikkuse korral..\nLisaks südame- ja maksahaigustele võib kõhunäärme kahjustusi kahtlustada ka ALAT tase. Alkohoolikud on altid pankreatiidile ja pankrease nekroosile, samuti inimesed, kes söövad regulaarselt rasvaseid, praetud, suitsutatud toite.\nBiokeemiliste andmete kõrvalekaldeid täheldatakse ulatuslike vigastuste (põletused, elektrilöögid, lihaste vigastused), luumurdude, hematoloogiliste patoloogiate korral. Pärast operatsiooni on ALAT sageli kõrgenenud. Ensüümi taseme kasvu füsioloogilisteks eeldusteks on stressid, koormused, süsivesikute toitumine.\nALAT aktiivsust suurendavate ravimite hulka kuuluvad suukaudsed kontratseptiivid, glükokortikosteroidhormoonid, keemiaravi ravimid, antibiootikumid ja viirusevastased ained.\nTransaminaastesti dekrüpteerimist peaks läbi viima ainult raviarst. Just spetsialist saab tulemuste dešifreerimisel arvestada transaminaaside taset ja keha individuaalseid omadusi suurendavate teguritega. Vastuvõetavad plasma transominaaside normid on:\nALT naised - vähem kui 34 ühikut / l.\nAST naised - vähem kui 31 ühikut / l.\nAST abikaasa. - vähem kui 41 ühikut liitri kohta.\nLastel sõltuvad näitajad vanusekategooriast.\nKõige kõrgemad näitajad on täheldatud kuni 6 elukuuga imikutele. Samuti võib noorukieas tekkida transaminaaside järsk hüpe, mis on seotud lihaskoe intensiivse kasvuga.\nDekrüptimine de Ritis koefitsiendi järgi\nDe Ritis'i analüüs on spetsialiseeritud uuring, mis näitab transaminaaside suhet üksteisega. Just see analüüs võimaldab tuvastada haigestunud elundi ja teha kindlaks patsiendile tekitatavad riskid. Analüüs on ette nähtud transaminaaside suurenenud määraga diagnoosimiseks.\nTavaliselt on ASI ALAT näitajad Ritisel 1,33, võimaliku kõikumisega 0,42. Suurema kõrvalekaldega teevad arstid esialgse diagnoosi. Võimalikud haigused:\nKoefitsient 0,5-0,83 - A- või B-hepatiidi varajased staadiumid.\nEnsüümi taseme (ensüümide olemasolu veres) hindamist ei peeta haiguste diagnoosimisel täpseks abinõuks. Analüüsiandmetele keskendudes võib kahtlustada ainult patoloogiliste protsesside esinemist ja nende intensiivsust. Õigete järelduste tegemiseks peate juhinduma normidest, lubatud kõrvalekalletest ja nende kombinatsioonidest omavahel..\nKuna ALAT näitab alati rakkude kahjustusi, peetakse kontrollväärtuste (2–3 ühikut) väiksemaid rikkumisi füsioloogilisteks. Selliseid muudatusi ei peeta edasise uurimise põhjuseks ja neid lihtsalt ignoreeritakse. Kui tõusu tase on suurem, peate otsima selle põhjuse. Võite seda kahtlustada ALT-indikaatori muutmise järgi:\nkuni 2 korda - analüüsi ajal võib esineda viga, ettevalmistamiseeskirjade rikkumine, tugev stress, ületöötamine, eelõhtul meditsiinilised protseduurid, peate testi uuesti tegema;\n2–3 korda - nad kahtlustavad alkoholi tarvitamist, olulisi vigu toitumises, vigastusi, liigset kehalist aktiivsust;\n3-5 korda - seda suurenemist täheldatakse hepatotoksiliste ravimite kasutamise taustal, siseorganite vigastuste korral, pärast kirurgilisi sekkumisi, põletusi ja ka kroonilise pankreatiidiga;\n10 korda - lihaste düstroofia, krooniline maksahaigus või hävitavate protsesside esialgsed vormid on võimalikud;\nPatsiendi seisundi maksimaalse täpsusega hindamiseks analüüsivad arstid mitte ainult iga indikaatori vastavust standarditele, vaid ka kõrvalekallete kombinatsiooni. Tõsiste haiguste korral mõjutavad kõrvalekalded enamikku biokeemilisi parameetreid.\nKoos ALAT-iga kaalutakse teise ensüümi, AST, olulisust. Seda leidub ka parenhüümi elundite rakkudes, kuid suurem osa on koondunud südamelihasesse.\nTervetel inimestel on ASAT tase umbes 1,5 korda kõrgem kui ALAT. Vastupidises olukorras võib kahtlustada ainevahetushäireid, kui energia saamiseks kasutatakse valke ja hoitakse süsivesikuid.\nDiagnoosimise oluline väärtus on de Ritis'i indeks. See on AST ja ALAT suhe. Selle norm on 1,33, tõusu või vähenemise suunas on lubatud kõrvalekalle 0,4 ühikut. Müokardi kahjustusega (rohkem kui 2) täheldatakse indeksi olulist suurenemist. Indeks läheneb kroonilise alkohoolse maksakahjustuse korral 2-le. Maksa ja sapiteede patoloogiad provotseerivad määra olulist langust. Enamikul juhtudest kaasneb ALAT tõusuga bilirubiini kontsentratsiooni tõus.\nMaksahaiguste tuvastamiseks on oluline hinnata mitmeid ensüüme (ALAT, ASAT, aluseline fosfataas, gammaglutamüültranspeptidaas) ja nende kõrvalekallete määra. Mida suuremad nad on, seda intensiivsem on patoloogiline protsess ja seda suurem on oht patsiendi tervisele ja elule.\nIndeks Norm Lihtne suurendada Keskmine Raske\nLeeliseline fosfataas 36‒106 1,5-2 korda rohkem 5 korda 5 või enam korda\nKergeid ja mõõdukaid häireid täheldatakse alkoholivaba rasvmaksahaiguse, kroonilise viirushepatiidi, samuti kasvajahaiguste arengu algfaasis. Keskmine suurenemine kaasneb näärme krooniliste põletikuliste kahjustustega, etanoolimürgitusega. Näitajate olulist tõusu täheldatakse ägeda hepatiidi, toksiliste kahjustuste, samuti vähktõve või tsirroosi hilises staadiumis.\nALAT on üks kõige informatiivsemaid maksapatoloogiate näitajaid, kuna see asub viimaste rakkudes ja kui nad surevad, siseneb see vereringesse, andes sellega märku elundis toimuvatest hävitavatest protsessidest. Lisaks osaleb alaniinaminotransferaas aminohappe moodustamisel alaniin, mis on inimkeha jaoks asendamatu: see on üks ühenditest, mis tagab närvi- ja immuunsussüsteemi normaalse funktsioneerimise ning on vajalik ainevahetuse reguleerimiseks ja lümfotsüütide moodustamiseks. Lisaks maksale leidub ensüümi lihaskoes, kopsudes, müokardis, kõhunäärmes ja neerudes.\nÄgeda hepatiidi korral suureneb alaniinaminotransferaas kõigil patsientidel. A-viirushepatiidi korral tõuseb selle tase umbes 2 nädalat enne kollatõve algust ja palju pikema perioodi jooksul - B-hepatiidiga. Maksimaalsed väärtused jõuavad umbes 2 või 3 nädalani haiguseni ja normaliseeruvad 30–40 päeva pärast. Ägeda viirushepatiidi korral on iseloomulikud tulemused vahemikus 500 kuni 3000 U / L. Kui ALAT tase püsib kõrgel kauem kui näidatud periood, näitab see, et haigus on ägedast faasist üle läinud krooniliseks.\nMiks on ALAT raseduse ajal kõrgenenud?\nLapse kandmise ajal toimub naise kehas täielik muutumine. Esiteks mõjutavad metamorfoosid hormonaalset tausta. Bioaktiivsete ainete kontsentratsioon kasvab pidevalt sünnituseni. Emaka ja beebi suurenemisega kaasneb surve siseorganitele. Kõigil neil on suurenenud koormus, mis on seotud vajadusega varustada lootele toitaineid, kasutada selle ainevahetusprodukte ja suurendada veremahtu..\nRasedate normaalne ALAT-tase peaks olema alla 32 Ü / L. Näitaja tõuseb esimesel ja kolmandal trimestril pisut. Mõõdukaid muudatusi peetakse normaalseks võimaluseks. Kui naine ei põdenud enne viljastumist südame- ega maksahaigusi, ei kurda halva tervise pärast, pole ravi vajalik. Indeksite kasv enam kui 1,5 korda nõuab suuremat tähelepanu. See võib olla signaal gestoosi, eklampsia, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, maksa või sapipõie tekkeks. Sageli juhtub see gestageense ravimi - Dufaston, Utrozhestan, Susten - pikaajalise manustamise taustal.\nEsimese eluaasta lastel suureneb alaniinaminotransferaasi kontsentratsioon. See on tingitud elundite ja süsteemide aktiivsest arengust, adaptiivsetest mehhanismidest, mille eesmärk on kohaneda eluga väljaspool emakat. Teine tipp langeb puberteedieas. Sel ajal kasvab laps kiiresti, moodustub hormonaalne taust. Kui areng aeglustub, väheneb ALAT tase ja püsib stabiilsena. Kui ensüümide tase on märkimisväärselt suurenenud, näitab see ohtlikke haigusi (nagu täiskasvanutel).\nTransaminaaside sisalduse vähendamiseks veres peate kõigepealt läbima põhjaliku uuringu, mis koosneb laiendatud laboratoorsest diagnoosist ja instrumentaalsest uuringust. Pärast õige diagnoosi kindlaksmääramist on vaja ensüümide kontsentratsiooni suurenemise põhjus kõrvaldada.\nEnamikul juhtudel soovitavad arstid testi uuesti teha (vereanalüüsi vea või ettevalmistamiseeskirjade rikkumise korral). Täiendav kontroll on ette nähtud ainult juhul, kui olulisi kõrvalekaldeid tuvastatakse korduvalt. Sageli hõlmab see vere ja uriini üldanalüüsi, maksa ja teiste siseorganite ultraheli, MRI või CT, kasvajamarkerite teste.\nErinevad laborid kasutavad analüüsimiseks erinevaid seadmeid, erinevad mõõtühikud. Sel juhul võib patsient ise kõrget taset tajuda kõrvalekaldena, kui seda tegelikult pole. Lisaks tuleb ALT-d hinnata koos teiste väärtustega. Ilma eriteadmisteta on raske tulemusi õigesti mõista.\nVere biokeemia tulemuste kõrvalekallete korral peate konsulteerima arstiga. Laps tuleb näidata lastearstile, rasedad naised peaksid kokku leppima oma sünnitusarsti-günekoloogi juures ja täiskasvanud arstiga, kes tellis uuringu või terapeudi. Parem on mitte teha iseseisvaid järeldusi, vaid usaldada uurimisprotokolli lugemine spetsialistile.\nLisaks analüüsile endale on oluline patoloogia objektiivsete sümptomite tuvastamiseks koguda perekonna ajalugu, küsitleda patsienti kaebuste osas ja viia läbi füüsiline läbivaatus. Kõik see aitab kitsendada ALT tõusu põhjustanud haiguse otsimisringi..\nALAT tase on laboratoorne näitaja, märk parenhümatoossete elundite rakkude hävimisest. Ensüümi taseme tõusu ise ei saa ravida. Teraapia on täielikult suunatud põhihaigusele, mis põhjustas tulemuse normaalsetest piiridest kallutatuse. Oluline on peatada hävitavad protsessid ja alustada keha uuenemist (kui võimalik). Pöördumatute muutustega on ravi eesmärk hävitamise aeglustamine ja kirurgilise abi pakkumine (näiteks maksa siirdamine).\nRavimite loetelu sõltub täielikult haiguse olemusest (infektsioonide korral kirjutage välja viirusevastased või antibiootikumid, onkopatoloogiate korral keemiaravi). Valitakse raviskeem, keskendudes patsiendi seisundile. Olulise ALAT-sisalduse ületamise korral täheldatakse patsienti haiglas (hepatiit, tsirroos, kolestaas). Väikseid kõrvalekaldeid, mis ei kujuta ohtu patsiendi elule, saab kõrvaldada ambulatoorselt..\nPeamine ravimite rühm, mida kasutatakse juhul, kui ensüümi näitajad normist kõrvale kalduvad, on hepatoprotektorid. Selle rühma vahenditel on antioksüdantsed, põletikuvastased omadused. Nad parandavad hepatotsüütide toimimist ja alustavad taastamist, optimeerivad sapi sünteesi ja omadusi, hoides ära selle stagnatsiooni kanalites.\nEnamikul hepatoprotektoritest on põletikuvastased omadused. Nende ravimite valdaval hulgal on sarnased näidustused. Mõnda neist kasutatakse hepatiidi, hepatoosi ja tsirroosi kompleksravis ning osa - sapiteede rikkumiste jaoks, millega kaasneb kolestaas (sapikivitõbi, sapikivitõbi).\nFosfogliv (fosfolipiidid, naatriumglütsürrüizinaat) 2 kapslit kolm korda päevas söögikordadega, 3 kuni 6 kuud\nEnergia (sojaoa fosfolipiidid) 1 kapsel kolm korda päevas, alates 3 kuust\nKarsil (piima ohaka ekstrakt) 1-2 tabletti kolm korda päevas, pool tundi enne sööki, 3 kuud\nSageli proovivad patsiendid pärast meditsiinilise teabe lugemist vereanalüüsi iseseisvalt dešifreerida ALAT-tasemeni. Pärast laboris tulemuste saamist diagnoosivad mõned inimesed, nähes indikaatorite kõrvalekaldeid normaalväärtustest, iseseisvalt tõsiseid haigusi.\nArstid teavad, et ALAT-i piirmäära ületamine ei ole alati patoloogia tunnus. Erinevate laborite tulemused võivad erineda. See sõltub seadmetest, uurimismeetoditest, analüüsimisel kasutatud materjalidest. Tulemusi võivad mõjutada ka muud tegurid, olgu see patsiendi ebaõige eluviis, ravimid, emotsionaalne seisund jt..\nKüsimus: kas ma vajan kõrge ALAT sisaldusega dieeti?\nVastus: Dieediteraapia on mis tahes maksapatoloogia tervikliku ravi vältimatu aspekt. Selle ülesanne on vähendada näärme koormust, tagada sapi normaalne väljavool ja optimeerida metaboolseid protsesse. Terapeutiline dieet on soovitatav isegi väikeste kõrvalekallete korral lastel ja rasedatel, et mitte kahjustada maksakahjustusi. Dieeti peate kohandama juhul, kui peate ravima kehale ohtlike ravimitega (viirusevastased ravimid või võimsad antibiootikumid). Enamikul juhtudel soovitavad arstid kinni pidada Pevzner 5 dieedist (maksa-, sapi-, kõhunäärmehaiguste korral).\nKüsimus: Dieedilaua menüü on nii keeruline... Kas saaksite kuidagi lühidalt iseloomustada kõrgete ensüümide toitumise üldpõhimõtteid?\nVastus: Dieedist jäetakse välja kõik kahjulik - rasvane, praetud, suitsutatud, jahu, maiustused, konservid, marinaadid ja hapukurk, kiirtoit, sooda ja alkohol. Menüü peaks hõlmama igat tüüpi teravilju (välja arvatud pärl oder), kergesti seeditavaid valke (kana, kala, kalkun, hapupiimatooted), palju köögivilju ja puuvilju (mis tahes kujul). Oluline on asendada loomsed rasvad külmpressitud taimeõlidega (maitsestada nendega teravilja ja salateid), sisestada menüüsse pähklid. Sapi sekretsiooni optimeerimiseks peate sööma osade kaupa, väikeste portsjonitena, iga 3 tunni järel. Järgida tuleks joogirežiimi (1,5 liitrit vett päevas, välja arvatud muud vedelikud).\nKüsimus: Kas indikaatorit on võimalik rahvapäraste meetodite abil alandada (ilma ravimite ja dieedita)?\nVastus: maksapatoloogiate kompleksravi osana võite kasutada ravimtaimi (dekoktide ja infusioonidena). Näiteks maksakogumine, hepatotsüütide tee, piima-ohakajahu. Rahvas soovitab pruulida maisitõmbeid, võilillejuuri, raudrohtu, naistepuna, piparmünti. Kõik need meetodid võivad olla abistavad või kasutatavad sapi stagnatsiooni vältimiseks. Ainuüksi tõsiste haiguste ravis ravimtaimed ei saa. Pealegi võivad fütoteraapia ja vitamiinid koos onkopatoloogiate arenguga ainult palju kahjustada. Enne mis tahes rahvapäraste retseptide kasutamist on parem konsulteerida oma arstiga.\nVastus: Võib-olla. Viga tuleks kahtlustada, kui ainult seda indikaatorit suurendatakse või kui kõrvalekalded on ebaolulised (kuni 2 korda). Sellepärast tuleb biokeemia sageli uuesti üle vaadata. Edasikindlustuseks peaksite testi jaoks korralikult ette valmistama:\nvälistage alkohol ja narkootikumid nädal enne vere loovutamist;\nIsegi kui kõik tingimused on täidetud ja tulemus näitab kõrvalekaldeid, on parem analüüsi uuesti läbi viia. See välistab mõttetu arstide poole pöördumise ja riistvaralise diagnostika meetodite maksumuse.\nKüsimus: Milliste sümptomite järgi saan aru, et ALAT on tõusnud ja on aeg võtta biokeemiline vereanalüüs?\nVastus: ensüümide taseme tõus veres ei põhjusta spetsiifilisi sümptomeid. Kliiniliste tunnuste kohaselt võib eeldada ainult haiguse esinemist, mis võib põhjustada ALAT normist kõrvalekaldeid normist, näiteks:\nkõhunäärme kahjustusega kaasneb vöövalu valu kõhus, iiveldus, oksendamine, kõhupuhitus, halvenenud väljaheide, palavik;\nmaksa patoloogiad avalduvad valu parema ribi all, kollatõbi, perioodilised häired seedetraktis, riigi üldised häired;\nsüdamehaigust võib kahtlustada valutavate rindkerevalude (sageli kiirgava käe, abaluu, rangluu) valulikkuse ja õmblemise korral, õhupuudus, turse, jäsemete tsüanoos.\nALAT on oluline laboratoorne funktsioon, mis aitab hinnata siseorganite tervist. Täiskasvanute ja koolilaste keskmine norm on 35 ühikut liitri kohta. Kõrvalekalded näitavad peamiselt maksa, südame, kõhunäärme haigusi ja võivad kaudselt rääkida neerude ja kopsude patoloogiast. ALAT sisalduse suurenemise korral kahtlustatakse peamiselt maksa kõrvalekaldeid või pigem rakkude hävimist. Probleemi täpseks kindlakstegemiseks peetakse ALAT-i kombinatsioonis bilirubiini ja teiste ensüümidega. Täieliku diagnoosi saab läbi viia, võrreldes biokeemia tulemusi, vere ja uriini üldist analüüsi, siseorganite ultraheli. Kõrget ALAT-i ei ole vaja ravida, vaid selle kasvu põhjustanud haigust.\nKoos ALAT-iga kaalutakse alati ka teist ensüümi - ASAT (aspartaataminotransferaas). Naistel peaks see olema kuni 31 ühikut liitri kohta, meestel kuni 41 ühikut liitri kohta. ASAT kontsentratsiooni tõus veres näitab südame, maksa, kõhunäärme ja muude elundite rakkude hävimist. Üksikasjalikku teavet ensüümi, normaalväärtuste ja ASAT suurendamise ravi kohta lugege artiklit siin.\nMaksatestide analüüs hõlmab mitmete ainete määramist, mis näitavad nääre funktsionaalsust. Need on aluseline fosfataas, ALAT ja ASAT, GGT, GGTP (GGTP), bilirubiin ja muud ensüümid.\nEndogeenset tüüpi ALT ensüüm kuulub transferaaside rühma, kuulub transaminaaside alarühma. Seda vereanalüüsi soovitatakse juhtudel, kui arst kahtlustab maksa, kõhunäärme, neerude ja mõne muu organi patoloogiaid..\nASAT ja ALAT hindamine võimaldab meditsiinispetsialistil soovitada patoloogilise protsessi fookust, et teha kindlaks haiguse tõsidus. Määramiseks kasutatakse Ritise koefitsienti (see on kahe näitaja suhe). Selle normaalväärtus on 1,33.\nNiisiis, ägeda viirushepatiidi taustal hakkab väärtus suurenema ja südamelihase kahjustuse korral võib alkoholiga kokkupuude maksaga väheneda.\nAST peamine funktsionaalsus põhineb aminohapete vahetusel. Ensüüm ilmub katalüsaatorina teatud molekulide ülekandmisel. Kui energia metabolism on häiritud, suureneb rakumembraanide läbilaskvus, mis kutsub esile nende hävimise, ensüümiühendite vabanemise bioloogilises vedelikus.\nAST kontsentratsiooni määramiseks lapse, täiskasvanu kehas tehakse biokeemiline vereanalüüs. Uuringu ajal määrab laboratoorium veres sisalduvate eranditult vabade ainete aktiivsuse. Suurenemine näitab ensüümi paiknevate rakkude intensiivset hävitamist.\nValede tulemuste kõrvaldamiseks järgige järgmisi reegleid:\nVeri võetakse hommikul tühja kõhuga. Toidu tarbimine võib mõjutada maksa ensümaatilist aktiivsust, mille tulemusel näitajaid suurendatakse. Analüüs tehakse 8 tundi pärast söömist.\nNädal enne uuringut loobuvad nad täielikult alkoholitoodetest. GGT maksaensüüm on eriti tundlik alkoholi suhtes.\nMõned ravimid mõjutavad ALAT ja ASAT kontsentratsiooni. Kui patsient võtab ravimeid, pole pausi võimalust, teavitatakse sellest arsti.\nArst dekrüpteerib biokeemilise uuringu tulemused, hinnates kõiki näitajaid kokku.\nTavaline - dekrüptimine\nTaset võivad mõjutada mitmesugused tegurid, näiteks lapseeas esinevad „füsioloogilised ristatised“ (need on teatud ühendite suhte muutused veres), hormonaalne tasakaalutus, neuroos, emotsionaalne šokk.\nTavalised ALT väärtused:\nRind - kuni 56 ühikut liitri kohta.\nLaps kuus kuud kuni aasta - kriitiline tase 52 ühikut / l.\n6-18-aastane laps - kuni 39 ühikut liitri kohta.\nTäiskasvanud naisel on normaalväärtus kuni 46 ühikut liitri kohta.\nTäiskasvanud meessoost normaalväärtus on kuni 34 ühikut liitri kohta.\nPärast tulemuste saamist peaks arst arvutama ALAT ja ASAT suhte. Ülehinnatud väärtusega kahtlustatakse maksahaigusi, vähendatud kiirusega - kardiovaskulaarsüsteemi.\nLisaks ASAT-le ja ALAT-le määratakse ka maksaensüümide GGT, aluselise fosfataasi, LDH, bilirubiini, GlDG, SDH, γ-glutamüültransferaasi väärtused, FMFA.\nGlDG (näitab maksakahjustuse sügavust), normaalne - minimaalne kogus.\nTervislikul inimesel ilmneb LDH ainult väikestes kogustes ja aine aktiivsus pole suurem kui 0,4 ühikut / l.\nΓ-glutamüültransferaasi norm ei ole suurem kui 0,4 ühikut / l.\nFFA normaalväärtuses ainult väikestes kogustes.\nEnsüümide määramine aitab haigust diagnoosida varases arengujärgus; seda kasutatakse patoloogia eristamiseks.\nMillised haigused tõstavad?\nTänapäeval eristavad arstid mitmeid peamisi patoloogiaid, mille korral ALAT- ja ASAT-sisaldus veres hüppab:\nHepatiit. Seda haigust iseloomustab maksakoe põletik. Mis tahes vormis hepatiidi korral näitab analüüs selget ALAT sisaldust plasmas. Aine tase võib pisut tõusta, mis näitab haiguse kroonilist kulgu. Nakatumisel patoloogilise viirusliku vormiga võimaldab test tuvastada nakkuse enne esimese sümptomatoloogia algust.\nPankreatiit Seda haigust iseloomustab ka ALAT taseme tõus. Väga kõrgendatud tase näitab patoloogia ägenemist. Pankreatiidiga patsiente tuleb perioodiliselt kontrollida, et vältida tõsiseid ägenemisi.\nTsirroos. Tsirroos ilmneb maksa erinevate viirushaiguste komplikatsioonina. Kõige sagedamini areneb tsirroos kroonilise hepatiidi taustal ja see ei pruugi pikka aega avalduda. Sageli saavad patsiendid selle patoloogia kohta teada alles pärast ALAT-analüüsi läbimist, mis tsirroosiga tõuseb 5 või enam korda. Kõige sagedamini täheldatakse alkoholi tsirroosi tõttu kõrgenenud ALAT sisaldust meestel..\nMaksavähk. See on järgmine etapp pärast tsirroosi. Maksavähk areneb mitme aasta jooksul märkamatult. Kui sümptomid on juba väljendunud, pole vähktõbi enamasti enam operatiivne. Operatiivsuse määratlus on maksavähiga patsientide ALA analüüs veres. Kõrgenenud määrad muutuvad kirurgilise ravi takistuseks.\nMüokardi infarkt. Selle haigusega on müokardi rakkude massiline surm. Sel juhul tõuseb ASAT sisaldus plasmas järsult. Lisaks võib ALAT pisut tõusta. Südameinfarkti korral kasutatakse krampide määramiseks ja ravi efektiivsuse jälgimiseks ALAT- ja ASAT-analüüsi.\n9 minutit postitanud Lyubov Dobretsova 1879\npüridoksiini (vitamiin B6) pikaajaline puudus kehas.\nB6-vitamiin osaleb aktiivselt AlAT ja AsAT tootmises. Selle kroonilise puudusega ei sünteesita ensüüme piisavas koguses. Hüperfermenteemia (kõrgenenud ALAT) klassifitseeritakse nelja kraadi:\nTransaminaasid on rakusiseste ensüümide rühm. Nad teostavad katalüütilist transamineerimist. Selle biokeemilise rakulise reaktsiooni olemus on aminorühma ülekandmine aminohappemolekulist alfa-ketohappemolekulile ilma vahepealse ammoniaagi molekuli moodustamata. Sellesse ensüümide rühma kuuluvad AST ja ALAT..\nTransaminaasid on nende ensüümide mõnevõrra vananenud nimetus. Praegu kasutatakse kliinilises traditsioonilises praktikas sagedamini teist nime - aminotransferaas. Need ensüümid esinevad eranditult inimkeha kõigis rakkudes. Selle ensüümi suurim sisaldus tuvastatakse teatud rakkudes..\nAspartaadi aminotransferaas (AST) on rakusisene ensüüm, mis on aminotransferaasi tüüp. Seda kasutatakse laialdaselt rutiinse meetodina kardiomüotsüütide (südamelihase rakud) ja hepatotsüütide (maksarakud) metaboolsete häirete diagnoosimisel. Tavaliselt seda ainet plasmas praktiliselt ei määrata. Kui hepatotsüüdid või müokard on kahjustatud, siseneb see ensüüm plasmasse suurtes kogustes. Selle taseme tõus registreeritakse seerumis.\nAlaniinaminotransferaas (ALAT) - ka ensüüm kuulub aminotransferaaside tüüpi. Seda kasutatakse kliinilises praktikas, peamiselt maksa patoloogiate tuvastamiseks. Tavaliselt asub see raku sees ja selle minimaalne kogus määratakse seerumis. Seerumi hepatotsüütide kahjustusega toimub kõrge kontsentratsioon. See indikaator registreeritakse laboratoorsete meetoditega..\nALT - selle ensüümi põhifunktsioon taandatakse aminohapete muundamiseks. See käivitab alaniini aminohappe ebastabiilse transpositsiooni teistest aminohapetest alfa-ketoglutaraadiks. Selle reaktsiooni tulemusel moodustuvad aminorühma ülekandmisel püruviinhape ja glutamiinhape. Alaniin on kudede ainevahetuses väga oluline, kuna see võib kiiresti muutuda glükoosiks.\nAST - see ensüüm osaleb ka rakusiseses metabolismis. Selle põhifunktsioon on osaleda glükoneogeneesi reaktsioonides. See on aspartaadi pöörduva muundamise oksaloatsetaadiks käivitav tegur. Ensüüm osaleb NH3 vabastamisel aminohappest. Seda lämmastiku jääki kasutatakse seejärel karbamiiditsüklis..\nAST osaleb ka arginiini suktsinaadi moodustamises. See aminohappe arginiini derivaat osaleb Krebsi tsükli reaktsioonides, kus toodetakse ATP molekule (peamine energia moodustumise tsükkel kehas).\nMõlemad ensüümid esinevad inimkeha kõigis rakkudes. Nende sisu pole aga sama.\nAspartaadi aminotransferaas - suurim sisaldus määratakse südamelihase rakkudes. Madalamate kontsentratsioonide korral leitakse ensüüm kõhunäärmes, neerude rakkudes, aheldatud müotsüütides, neurotsüütides (närvisüsteemi rakud ja hepatotsüüdid (maksarakud).\nMõlemad ensüümid võivad olla tõusnud ükskõik millise patoloogia korral. Oluline on kindlaks määrata nende sisalduse suhe seerumis üksteise suhtes. Selleks arvutatakse de Ritis indeks. Kui seerumis domineerib ALAT, tuvastatakse maksapatoloogia. Infarktiga diagnoositakse suurenenud plasma ALAT aktiivsus. Kui koefitsient on suurem kui kaks, määratakse südamelihase infarkt. Kui see on väiksem kui ühtsus, paljastatakse maksa patoloogia. See on märkimisväärne märk nende haiguste diferentsiaaldiagnoosimisel..\nEnamikul juhtudest diagnoositakse ensüümi suurenenud väärtusega maksahaigused (hepatiit, hepatoos, tsirroos jne), krooniline või äge pankreatiit, kahjustatud südame aktiivsus (müokardiit, südameatakk). Diagnoos tuleb kinnitada üksikasjaliku uurimisega, sealhulgas mitmete laboratoorsete testide ja riistvaralise diagnostika protseduuridega.\nALAT taset veres võivad tõsta ka muud põhjused, näiteks mõned ravimid, näiteks östrogeenid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, kolestaadid, steroidid, raudsoolad, nikotiinhape, sulfanilamiidid, metüüldopa, asitromütsiin, aminoglükosiidid, tsefalosporiinid, fluorokinoloonid, klofamütsiin..\nKuidas eemaldada ja kuidas kuiva maisi talla, jalaga ravida? Konnasilmade töötlemine\nParimate kolereetiliste ravimite hinnang aastaks 2020\nMardikaravim mees kuidas juua\nLinaseemned ja veresuhkur


Tartus avatakse katoliku gümnaasium • Objektiiv\nEesti » Tartus avatakse katoliku gümnaasium\nTartu Katoliku Kool Jakobi tänaval. Foto: Amadvr\nSeni lasteaia ja põhikoolina tegutsenud Tartu katoliku hariduskeskus sai ministeeriumilt koolitusloa gümnaasiumiosa avamiseks. Järgmisel sügisel avatakse Eesti esimeses katoliku gümnaasiumis üks 24-kohaline klass.\nNagu põhikooliosas, püütakse ka gümnaasiumis edasi anda kristlikke väärtusi. Küllalt kitsad raamid seab õppetööle siiski riiklik õppekava, mille kõrval pööratakse gümnaasiumis tähelepanu ka õpilase isiklikule arengule ja identiteedile, kirjutab Tartu Postimees.\n„Peame loodava gümnaasiumi suurimaks tugevuseks, et lisaks pädevuste omandamisele ehk teadmiste vahendamisele ühes või teises õppeaines on samaväärselt oluline tegeleda õppija sotsialiseerumise ning tema enesemääratlemise teemadega,“ selgitas katoliku gümnaasiumi õppekava väljatöötaja Mairo Rääsk.\n„Riiklik õppekava seab väga palju piire. Kristlikke väärtusi õpetatakse suuremas osas siiski valikkursustena,“ sõnas ta. Iga õpilane teeb oma otsused ise, lisas Tartu katoliku hariduskeskuse direktor Liina Tamm.\nEt pöörata igale õpilasele piisavalt individuaalset tähelepanu, õpib gümnaasiumiklassis kümme õpilast vähem kui riigigümnaasiumis reeglina. Õppetöös plaanitakse rakendada mitmekesiseid õppemeetodeid – praktikume, õppekäike ja ekskursioone. Loodusainete praktilist õpet viiakse läbi koostöös Maaülikooliga.\nTartu katoliku hariduskeskus tegutseb juba 1993. aastast ja avatav gümnaasiumiosa oleks Eestis esimene katoliku gümnaasium. Katoliku vaimsus on osaks ka Vanalinna Hariduskolleegiumi tegevusest Tallinnas ladina kvartalis, kuid oluliselt suurema ja laiapõhjalisemana saab seda pidada pigem kristliku kallakuga munitsipaalkooliks kui konkreetselt katoliku gümnaasiumiks.\nPeagi korraldatakse Tartus huvilistele ka infopäevad.\nSildid gümnaasium haridus katoliiklus katoliku Katoliku Kirik kristlikud väärtused


Mõisakoolide restaureerimisprojektide taotlusvoor on nüüd avatud! | Euroopa Majanduspiirkonna ja Norra toetused\nKultuuriministeerium kuulutab välja Euroopa Majanduspiirkonna toetustest rahastatud kultuuripärandi programmi „Mõisakoolid – säilitamine läbi kasutamise“ restaureerimistoetuse taotlusvooru. Taotluste esitamise tähtaeg on 25. juuni 2013.\nTaotlusvoor on suunatud endistes mõisahoonetes tegutsevate koolide restaureerimiseks ja korrastamiseks.\nKultuuripärandi programmi esimeses taotlusvoorus eraldatakse mõisakoolidele kokku 3,1 miljonit eurot. Toetust saab taotleda alates 400 000 eurost kuni 1 miljoni euroni ja lähtuda tuleb eeldusest, et 25. juuniks on vaja esitada lisaks muudele dokumentidele ka juba kooskõlastatud põhiprojekt.\n4. juunil kell 11.00 toimub Kultuuriministeeriumi suures saalis restaureerimisprojektide taotlusvooru infopäev. Osavõtust tuleb teada anda hiljemalt 27. maiks e-posti aadressil riin [dot] alatalu [at] kul [dot] ee.


Sandrelle: Palanga 2011\nNonii-noniii-noniii! Ongi Palangal käidud, well done!! Neljapäevast laupäevani olime Palangal. Eks me olime arvestanud, et augustikuu viimastel nädalatel ei ole oodata ei tea missugust kuumust. Ilma kohta võibki seega öelda - normaalne, soe, mõnus. Ma ei tea, samas oli jällegi hea, et ei olnud kuuuumust, sest enamus ajast me jalutasime niisama ringi ja vähemalt ei higistanud. :D Tahtsime lihtsalt puhkama minna (ausalt öeldes läksime ka sellepärast, et oleks linnuke juures, et oleme midagi lõpuks suvel tarka ka teinud).\nPidime sõitma hakkama kolmapäeva öösel vastu neljapäeva - 5.00 hommikul. Poistel tuli aga selline idee, et võiks juba kolmapäeva õhtul sõitma hakata. Ma olin ise juba rahulikult voodis, kreemitatud, pestud jne, aga vahet ei ole :D. See oli üsnagi hea mõte tegelikult. Ei olnud vahepeal mingisugust paar tundi magamist ja pool unisena sõitmist.\nWhen you see it you´ll s*it bricks\nNeljapäeva hommikul umbes kella seitsme ajal olimegi Palangal. Minul läks hommik eriti hästi, sest üllatus-üllatus täpselt reisi ajaks sain ma põiepõletiku! "Väga tore!" Kui me Palangale jõudsime, siis minu ainuke mõte oli: "Võtame ettejuhtuva korteri ja läheme sinna, ma enam ei suuda!" Palangal on teatavasti nii, et tee ääres rendivad inimesed kortereid välja. Umbes lõuna ajal on neid tädikesi seal nii palju! Nad lausa hüppavad sulle autosse sisse ja hakkavad kauplema. Jooksevad kokku nagu sääsed pekitüki peale. :D Kuid jällegi ülla-ülla, me jõudsime sinna ju nii vara! Peaaegu mitte keegi ei paku sulle kell seitse hommikul korterit! Milline piin! Otsustasime sõita selle maja juurde, kus poisid eelmine aasta ööbisid - koputasime ja koputasime aga ei kedagi. Sõitsime siis sinna tee äärde tagasi ja õnneks üks mees oligi valmis meile korterit näitama.\nPilt üleval on magamistuba (saime selle Tõnuga endale, jee). Ma vabandan segaduse pärast (hihi). Kohe hommikul läksid poisid magama ja mina ka teki alla. Mul ei olnud ühtegi teed kaasas ega antibiootikumegi (kas kirjutasin õigesti?) - mul on see põiepõletik juba krooniline, kui natuke külma saan, siis on jamasti. Kõik läksid puhkama peale Tõnu - tema läks mulle apteegist teed tooma ja siis ka poest läbi. Nunnukene pidi minema poodi ja vene keeles küsima teed. Korrutasin talle mitu korda selle tee nime ja mul endal läks isegi meelest aga temal oli ikka meeles!\nOh mind udupead küll! Ma vaiksel iga päev õpetan Tõnut vene keeles rääkima ja õpetan sõnu ka. (Tõnu ise õppis koolis saksa keelt mitte vene keelt). Aga ta on keeltes tugev ja ta oskab juba päris hästi suhelda võrreldes nendega, kes koolis ca 6-7 aastat vene keelt õpivad! Ta sõitis terve see tee seitse tundi + eelmine päev oli raske päev tööl ja magamata... ma olin nii tänulik talle... ta on mulle ikka nii kallis ja hea! Ta hoolitses minu eest ja oli mulle toeks... nagu alati! Mitte keegi teine ei mõista mind paremini kui tema ja mitte keegi ei suudaks temast parem olla. Ma lihtsalt nii väga armastan teda!\nJõin sellel hommikul ära ikka väääääga palju keevat/kuuma vett ja lisaks sellele pärast teed. Teised poisid küsisid, et kas ma iga päev joon nii palju teed... :D Aga tegelikult ma joon jah hästi palju teed, olen rohelise tee fänn... Kogu aeg on tass kõrval. :) Praegu ka! :) Õhtuks olin aga jällegi back in track!!\nMeil oli selles mõttes täiega äge korter. Kahetoaline. Dušš/vets, ilus köök, pesumasin (haha, lihtsalt mainin ära), väga avar ja valge... NO ja millest me räägime. Külmkapp nimega ARDO. Mida veel elult tahta? Ok-ok! Hinna kauplesin ma muidugi veel alla, pakuti 220 aga saime 200 (litti). Tegelikult oleks veel saanud kaubelda aga mõtlesime, et see korter tundub täiesti OK olevat ja las ta jääda.\nKui pärastlõunal kõht tühjaks läks, mõtlesimegi jalutama minna ja kusagil midagi hamba alla ka võtta. Leidsime iseenesest väga ilusa koha, kus väljas oli mõnus istuda. Hinnad olid ka täiesti normaalsed. Mina otsustasin võtta kartuliroa, sest leedukat teevad hästi kartulipraade (Tõnu ütles). Sellel prael oli väga eksootiline nimetus. Mõtlesin, et mis seal ikka - proovime ära. Kätte saingi sellise lõbusa friikartulid viineritega. :D Olin kergelt öeldes pettunud, sest ootused olid suuremad. Poisid sõid aga Zeppeliini, mis on Leedu rahvustoit. Mina seda endale ei võtnud, sest ma olen seda söönud kunagi paar aastat tagasi Leedus ja mulle see absoluutselt ei maitsenud. Mäletan, et ostsime iga üks proovimiseks lauda tol korral ja kõik jäi söömata! Tõnule ja Janekile see toit aga maitseb. Kristo ja Mihkel võtsid lihtsalt proovimiseks ning ega nemadki midagi halba ei ütlenud. Eks maitsed on erinevad. :)\nTõnu kullake :))\nSee pilt meeldib mulle nii väga... üritasin tabada neid hiilivad laineid\nKüll oli vapper linnuke! Lained pekslesid vastu kive aga tema ei jätnud jonni seal olemast..\nNüüd see papagoiga pilt! Alati olen ma Palangal tahtnud teha papagoiga või maoga pilti ja tol korral tegingi ära. Papagoi oli nii nunnu ja kelmikas aga tema omanik... Totaalne... Esiteks ta kuidagilt tiris mind sinna tausta juurde, krabas mult käest. Ma ütlesin talle, et ma saan ise ka sinna, tema ikka kordab, et mine sinna-mine sinna-mine sinna! Siis seletab, kuidas kätt hoidma pean. Hoidsingi nii nagu pidin aga papagoi oli raske ja ta hakkas nagu ära vajuma ja õrnalt hakkas tiibadega vehkima ja tahtis ära lennata. See mees siis hakkas mind sõimama, et ma ei oska hoida, et näitas mulle ju kuidas peab ja miks ma nüüd ei hoia ja mis mul viga on. Ma ütlesin talle, et sellepärast ei pea sa mind kohe sõimama hakkama, et ma ka ju esimest korda hoian lindu käes! Siis jäi natuke vaiksemaks aga podises edasi. Pildid ei kukkunud ka eriti hästi välja, sest mul oli esiteks täiega ebamugav ning mõtlesin kogu aja, et tahaks sellele mehele virutada... Ma olin tõesti Pissed off!! Nii kahju sellest linnust, et tal selline ülbe omanik on. "Ooo-jee-mul-on-papagoi-ma-võin-ülbe olla!"\nKõige tagatipuks sõi automaat minu pangakaardi ära. No täiesti minu päev ju? Võtsin vähe sularaha kaasa ja kõik raha oli kaardil. Kusjuures, kui automaadi juurde läksin, mõtlesin samal ajal, et äkki sööb masin mu kaardi ära... nii kahtlane automaat oli. Kõik on ikka mõtlemises kinni! :D Õnneks lahenes kõik hästi, emps saatis Tõnule raha ja saime ilusti hakkama.\nSellel samal õhtul saime juhuslikult tuttavaks kahe Leedu tüdrukuga. Kristo leidis endale tüdruku. :D Nad olid toredad ja mõnus oli õhtut koos nendega veeta!\nSain vähemalt tantsima minna, poisid ikka ei viitsinud ju!\nTõnu kinkis mulle samal õhtul tänaval ühe pika-pika roosi, millel ma lõpuks kõik okkad maha kakkusin, sest need teid aii! See kõik tundus nagu filmis... Sain selle roosi, siis järsku tõmbab Tõnul mult käest ja tirib ühe putka juurde, kus pidi nooltega õhupallid katki viskama, et mänguasja võita. Tõnu kuulis nimelt sealt putkast Shaggy laulu "Angel", mis kiiresti edasi keriti aga ta palus selle laulu uuesti käima panna ja siis üritas nooltega õhupallidele pihta saada! Sain ühe väikse aga nunnu võtmehoidja! :)) Mul tuli pisar silma, sest varem laulis Tõnu mulle alati seda laulu, sest see oli päris kaua tema lemmik laul. :)\nTeisel päeval me esialgu pool päeva magasime ja siis seadsime sammud (või autorattad?) sellisele poolsaarele nagu Nida. Kirjeldamaks pilti üleval - Janek otsustas, nii lihtsalt nalja tegemiseks, poest ära varastada toidukorvi. Loomulikult korvi sisu eest oli ta maksnud. Mõtles, et toidukorv oleks selline lahe meene Palangast. Haahaa, te kindlasti peate meid täielikeks opakateks... aga me oleme ka! Kui ilusasti-kenasti olime autosse juba ennast ära sättinud, vaatasime tahavaatepeeglist, et keegi vilistab ja jookseb - loomulikult turvamees! Sama kiirelt tegime ka meie minekut!\nNidal me väga kaua ei seigelnud, sest ilm kiskus vihmaseks ja tuuliseks. Tegimegi nalja, et sõitsime ca 80km lihtsalt selleks, et kusagile sööma minna. Ühes Nida söögikohas ostsin mina pizzat, mille tainas ei maitsenud üldse hästi. Võin noh... üldse ei maitsenud see hästi. Me olime pettunud, sest poisid said ka väikese portsu, kuigi nad olid oioioiii kui näljased!!\nSõitsime, sõitsime, sõitsime ja järsku oli tee peal hobune! Hahaha!\nEnne praamile minekut tuli teistele autojuhtidele ikka üks korralik etendus ka teha!\nKiusasid Tõnut!!!! Ja mina pildistasin :)\nViimasel õhtul vihma sadas nii kohutavalt kõvasti ja ootasime ainult, et see juba järele jääks või vähemalt natukenegi vaiksemaks. Lõpuks otsusasime ikkagi linna minna (meie korterist oli umbes 10 minutit kõndida sinna kesklinna, promenaadi juurde jne). Istusime niisama klubides ja baarides, sõitsime isegi nende ratastega, kus saab kabiinis istuda. Appi, kui kahju mul sellest poisist oli, kes mind ja Tõnud vedas! Kohe oli näha, et tal oli raske aga ta ei vingunud. Ta küsis sõidu eest 10 litti aga Tõnu ütles, et "I will give you 20 if you catch them!"\nMuidugi, et see poiss hakkas pingutama. Tal oli palju vanem ratas, kui ta sõbral, kes vedas Kristot, Mihklit ja Janekit aga ikkagi jõudis järele! Lõpuks Tõnu ütles, et ära enam nii palju pinguta, et ma annan sulle nii või naa 20, sest ta oled tõeliselt tubli. Siis Tõnult tuli tahtmine ise ära proovida, kuidas selle ratta roolis olla. Siis sõidutaski Tõnu natukene maad meid. Poiss rääkis, et on kella neljast päeval tööl ja kell oli siis, hmm, 00.00 või 00.30... Ma ei mäleta täpselt. Vaesekene! Lõpuks andis Tõnule ühe purgi õlut ka, ma ei tea miks muidugi... Tundus talle sümpaatne, I guess? :D\nTäiesti juhuslikult istusime ühes baaris eestlaste laua kõrvale ja hakkasime nendega ka juttu rääkima. Tegemist oli kahe paarikesega, nad olid umbes 20-30 aasta ringis kõik neli. Naised tundusid 20 ringis olevat aga ma tõesti ei teagi.. :D Mehed olid Soomes mingisuguse firma tegelinskid, tegelesid auto värvimisega jne (kui nende jutt vastas tõele).\nMihkel üritas umbes tund aega rääkida neile, et tal on vaja praktikale minna kuhugile, et äkki saaks nende juurde. Tüübid olid isegi juba nõus, küsisid Mihklilt igasguseid asju auto värvimise kohta, kogemustest jne, aga tegelikult õpib Mihkel koolis autolukksepaks või midagi sellist, mitte auto värvimist/ümbertöötlemist või mis iganes. :D Siis need mehed küsisid Mihkli käest tema allkirja kohta ja ta hakkas naerma... Nimelt igal autovärvijal on vist mingisugune oma allkiri, kõigil isiklik, omanäoline... Nii ta vahele jäigi oma jutuga!\nNaine, kellega tuttavaks sain, oli nii sõbralik. Kohe nii hea meel oli, et üks eestlane võib ikka kohe nii sõbralik olla ja ilusti vastu võtta ja juttu ajama hakata. Väga paljud ju alguses tõrjuvad. Eriti tõrjutakse, kui mingi võõras tüdruk tuleb kampa, siis kohe mõeldakse ma ei tea mida. Selle neiuga aga leidsime kohe ühise jututeema ja lõpuks avastasime, et meil on samasugused jakid seljas! Eestlased Leedus, ühes lauas ja samasuguste jakkidega. No see on see Eesti!!! :D\nKorterisse ostsime endale pizzasid ja nuudleid, ei hakanud midagi erilist ostma, sest käisime väljas nagunii söömas. Õhtul ja hommikul tegime pizzasid, mis tulid nii head, mulle igastahes täiega meeldisid, mmmm!! Lasime juustul hästi krõbedaks minna ja see oli lihtsalt delicious! Viimasel päeval ostsime kaasa kala ja rohkem midagi sel korral ei ostnudki - hakkasime kodu poole liikuma!\nElu nagu karussell\nSellised seiklused siis! Homme lähen jälle Voorimehe pubiga tööle. Sellises kohas nagu Jõgeveste toimub Klapperjaht. See peaks olema kusagil Hummuli lähedal? Igastahes jep, neljapäevast-pühapäevani jälle!\nhihihii kohe kõik uued asjad selga :D Tegelikult tahtsin öelda, et Sul on alati vägaavägaa huvitavad postitused üpris pikad aga see on ainult hea, sest nii huvitav on lugeda, Sa oskad kirjutada ning suur + ka piltide eest. Tahaks veel küsida et kaua oled Tõnuga koos olnud ning kas te elate samas kandis ???\nJ. August 25, 2011 at 7:07 AM\nOeh, Sandra see oli nii tore ja armas postitus :) :)\nHi Sandra. Did you know that Pikk means Kalu in Norwegian? :)\nLove from Volda.\nSandra September 5, 2011 at 11:20 AM\nSuur aitäh teile! :) To Anonymous 1 - kui Tõnu ei ole parajasti Pärnus koolis, siis meie vahemaa on 4km :)


Tule saarele sa ... - www.militaar.net\nFoorumi pealeht Militaarteooria Terminoloogia\nTule saarele sa ...\nLiitunud: 16 Veebr, 2015 8:29\nVõta ühendust clarus\nPostitus Postitas clarus » 11 Mai, 2022 21:11\nURR kirjutas: Kommentaariks, et “dessant” on vale termin. Kui midagi tuuakse vett mööda enda kontrollitavale rannale, on see administratiivmaabumine, kui sadamakaile, siis lihtsalt sildumine ja lossimine.\nÄkki seletad lihtsalt lahti, kuidas kopteriga sildutakse ?\nRe: "Moskva" jt. VF laevade uputamine Mustal merel\nPostitus Postitas URR » 12 Mai, 2022 9:33\nMiks kopteriga? Ukraina droonidega olid ju hädas kaatrid. Aga kui kopteriga ühelt oma lennuväljalt/maandumisplatsilt teisele lennata, pole ka see dessant.\nPostitus Postitas clarus » 12 Mai, 2022 17:06\nURR kirjutas: Miks kopteriga? Ukraina droonidega olid ju hädas kaatrid. Aga kui kopteriga ühelt oma lennuväljalt/maandumisplatsilt teisele lennata, pole ka see dessant.\nSelge, sinu andmetel siis ei saanud kopter droonilt litakat, vaid piloot tegi kabiinis suitsu ja tekkis "tulekahju".\nUssisaar ei ole venelaste oma ja seal ei ole lennuvälja. Samuti kopteriga ühelt lennuväljalt teisele lennates ei hüpata kopterist välja enne kui see maandunud on. Kopter Ussisaarel ei maandunud, see "maandati".\nPostitus Postitas ArdiS » 12 Mai, 2022 18:45\nPole spetsialist, aga pakuks, et kopter ei saa pimedas maanduda tundmatule pinnale, sest vajab siledat maad. Mis siis kui maandudes sattub üks jalas poolemeetri kõrguse kivi peale ja teine maha. Seetõttu oli lihtsam ja ohutum mehed lasta maha köitega\nPostitus Postitas clarus » 12 Mai, 2022 19:12\nVaata valges tehtud pildid-videod saarest üle. Kopter maandub sinna probleemivabalt. Ja kuhu kadus "ühelt oma lennuväljalt/maandumisplatsilt teisele lennata" väide ? Et mõtleme uusi muinasjutte välja ?\nTeenisin vene sõjaväes kopteriväosas mis oli tulnud tagasi afgaanist. Maandumine tõus suva kohas põllu peale oli lendude tavapärane osa. Ka pimedas. Mina oma masinaga olin see "tagavara lennuväli" kuskil põlla peal.\nPostitus Postitas mart2 » 13 Mai, 2022 7:43\nEsiteks, venelased peale esimesi rünnakuid ei pruukinud teadagi, et sinna vahepeal pole ukraina võitlejaid toodud. sel juhul ei ole "kuskil põllal"!\nTeiseks, tee meile lollidele siis selgeks, millal on helikopteritega transport A-st B-ni ja millal dessant A-st B-le. Anna ka referentsiks õige terminoloogia. Ette tänades!\nPostitus Postitas Kilo Tango » 13 Mai, 2022 8:09\nMa ei saa aru, misasja te vaidlete:\nDessant (prantsuse keeles descente 'maabumine') on sõjaline operatsioon, kus väed (õhudessantväed, meredessantväed või selleks dessandiks ette valmistatud muud üksused) maanduvad või maabuvad vaenlase valduses oleval territooriumil.\nKöiega laskutakse selle pärast, et see on kiirem ja kopterile ohutum. Sellel hetkel ilmselt ei olnud venelastel piisavalt infot, kas saar on UKR poolt juba hõivatud.


An Unexpected Love, "El amor menos pensado"\nMärksõnad: Armastus, Perekond, Inimsuhted, Meeste keskeakriis\nMarcos ja Ana on olnud abielus 25 aastat. Nende täiskasvanud poeg läheb teise riiki õppima ja abielupaar tunnetab äkki, et nende kooselul puudub eesmärk. Mõlemad leiavad, et neile on parem olla lahus kui koos. Uus situatsioon on kummalegi vabaduse puhanguks, täis üllatusi inimsuhetest. Aegamööda hakkab aga kõik uus Ana jaoks muutuma üksluiseks. Selgub, et ka Marcose jaoks on selline ootamatu vabadus pigem õudusunenägu. Statistika näitab, et kõigist abielulahutustest on iga neljanda puhul tegu kooseluga, mis on kestnud rohkem kui 20 aastat. Ekslik oleks arvata, et filmi sihtgrupp on ainult sellise abielustaažiga vaatajad, ehkki nemad muidugi samuti. Kuid pigem on see film noortele täiskasvanutele, et nad mõistaksid, mis toimub nende vanematega pärast noorte pesast lahkumist – mis on nn „tühja pesa sündroom”.\nEl amor menos pensado (An Unexpected Love, 2018)\nRežissöör: Juan Vera\nProdutsendid: Juan Pablo Galli, Juan Vera, Christan Faillace, Ricardo Darín, Chino Darín, Federico Posternak\nStsenaristid: Juan Vera, Daniel Cúparo\nOperaator: Rodrigo Pulpeiro\nMontaaž: Pablo Barbieri\nHelilooja: Iván Wyszogrod\nOsatäitjad: Ricardo Darín, Mercedes Morán\nTootjad: Kenya Films, Patagonik Film Group\nLevitaja: Rogal Max\nFestivalid: San Sebastian, Zurich


Armastus on lõppeesmärk | ILU JA MINA\nArmastus on lõppeesmärk\nIgaüks meist on vaimne olend, kellel on inimlik kogemus. Inimestena soovime mõlemad tingimusteta armastada ja olla armastatud. See on meie lõppeesmärk. See hämmastavalt suur missioon nõuab, et kogu inimeste planeet toimiks armastuse idee abil meie mõtete esirinnas. Mida see täpsemalt tähendab?\nIga hinge keskmes on armastus. Me jõudsime Maale, sest uskusime, et saame aidata elanikkonnal armastuse nimel elamise eesmärgi saavutamisel. See on nagu mängude või spordiürituste vaatamine ja vaatamine, kus mängijad oma vigu teevad, ja uskudes, et teil oleva teabe abil saate tulemust paremaks muuta. Missiooni silmas pidades antakse meile võimalus tulla Maale, jagada oma tarkusi ja anda oma panus.\nImikutena oleme targad ja mõistame oma eesmärki. Ületunnitööga veenab inimvaim meid, et meie, inimene-laps, ei ole siin selleks, et õpetada neile, täiskasvanutele, kuidas armastada ja olla armastatud. Me hakkame uskuma, et eesmärk on, et nad (täiskasvanud) õpetaksid meile (lapsele), kuidas olla inimene. Uute segaste mõtetega matame oma tarkuse sügavale endasse.\nInimestena oleme õppinud ilmutama oma armastuse iha imelikul viisil, tuginedes meie isiklikele kogemustele. Paljud meist on oma tee kaotanud. Kuid nüüd mäletate, et teie siia tuleku eesmärk on aidata Maa tasakaalus hoida teie missiooni ja panusega armastuse õppetükis.\nKas kasvatate oma lapsi hirmutaktikat kasutades? Näiteks: "Kui te ei söö oma köögivilju, teen teile" XYZ "." Või: "Kui te ei söö oma köögivilju, olete haige ja rasvane." Armastuse positsioon näeks välja järgmine: “Köögiviljad sobivad teile väga hästi. Need aitavad teil muutuda tugevamaks, kiiremaks ja targemaks. Pealegi on nad tõesti nunnud. ” Lisaks võite veenduda, et teie peres on igal toidukorral rohkem tervislikke ja nami võimalusi; ja vähem ebatervislikke võimalusi kogu päeva jooksul. Mõelge teistele tundidele, mida õpetate oma lastele hirmupõhise koolituse abil. Suunake oma tegevused armastusega oma õpetuse esiplaanile.\nKas sa oled maanteel rassinud autojuht? Enne kodust lahkumist või enne auto juhtimist pange endale meelde, et me kõik oleme armastavad vaimud, kellel on see kogemus koos ja et kõigi lõppeesmärk on armastada ja olla armastatud. Kindlasti muutub teie sõiduperspektiiv ja teil on rahulikum ja armastavam kogemus.\nKas teil on teiste vastu vimm? Teie viha tuleneb vajadusest armastada ja olla armastatud. Usute, et teine inimene rikkus teie kahe vahel tingimusteta armastuse võimalusi. See on siiski võimalik. Sel nädalal hakake andestama ühele inimesele, kelle suhtes teil on vilt, ükshaaval. Esiteks andesta endale. Sa võid ikkagi sind armastada, hoolimata tehtud veast. Võite ka teist inimest armastada ja aktsepteerida neid sellisena, nagu nad on, ilma selliste võimaluste taasloomiseta. Saage aru, et inimene, kellega olete ärritunud, on ka osa suurest pildist. See inimene tahab armastada ja olla ka armastatud. Ta on sind solvanud, tegutsedes ainukesel viisil, mida nad sel ajal said kokku koguda. Nende tegevus tuleneb vajadusest tingimusteta armastuse järele ja elu jooksul saadud kogemuste järele, mis on õpetanud neid tegutsema armastamatul viisil. Viletsuse vabastamine võimaldab teil armuda kergemini. Selle tulemusel on teil võimalus tingimusteta armastust anda ja vastu võtta.\nKui palju mäletate oma missioonist siin maa peal? See hõlmab teie kirge ja oskusi. Igal hommikul tuletage endale meelde lõppeesmärki - armastada ja olla tingimusteta armastatud. Mediteeri. Hingake sisse armastus, hingake hirmust välja ja muutuge vaikseks. Pidades meeles, et teie tänane eesmärk on hoida lõppeesmärk mõtete esirinnas kõiges, mida teete.\nArmastus on kõigi ülim eesmärk. Kui muudate selle igapäevaseks prioriteediks, liigute oma lõplikule õnnele aina lähemale. Samuti annate oma panuse planeedi lõppeesmärgi saavutamisse.\nPHILOSOPHY - Plato (Aprill 2021)\nSilte Artikkel: Armastus on lõppeesmärk, inspiratsioon, armastus, missioon, eesmärgid, tingimusteta armastus, andestus, õppetunnid, lapsed


Inga´s Handicrafts: august 2015\nMustrimaailma VIP salakudumine 2015 / Secret Knitting IV\nSall on raamil. Viimase vihje kudusin, nagu ette nähtud.\nVenitamisel jäin kahevahele, kas sikutada mustrit vähematest kohtadest või teha nii, nagu juhendis. Seekord tegin juhendi järgi. Eks järgmine kord, kui salli venitan, teen suuremad sakid.\nLoodetavasti saan salli lõplikud pildid ka varsti tehtud.\nMustrimaailma VIP salakudumine 2015 / Secret Knitting III\nIII vihje ka kootud. Ei märganudki enne magama minna, kui sügav öö käes oli.\nKuna mulle tundus, et sall tuleb liiga pisike, kudusin etteantud nuppudeta mustriosa 3x läbi. Nüüd peab salli laiusest piisama.\nNüüd siis veel viimane vihje kududa.\nMustrimaailma VIP salakudumine 2015 / Secret Knitting II\nMul on tõeline orav-rattas tunne.\nVõin vist varsti ära unustada, mis asi on puhkus. Sel suvel pole ma veel ei puhkusele ega riigipühadele pihta saanud. Pean vist olema tänulik, kui saan kasutada mõnda vaba nädalavahetust ja ei kooguta arvuti taga.\nSee ei ole minu jaoks enam normaalne seis, kui ma ei saa mitme nädala jooksul vardaid kätte võtta. See tähendab, et mul pole enam sedagi vaba hetke, et õhtul korra televiisori taha maha potsatada. Ja ehk ei unune teekond köögini ka ära.\nSalakudumises on vahepeal juba IV vihje välja antud ja tublimatel on sallid valmis, ma näen kurja vaeva, et teistega sammu pidada, aga nagu näha, olen ma jõudnud suure ponnistamisega II vihje valmis kududa.\nAh, eks lohutan end sellega, et Jõuludeks saab ilmselt töökoormuse maha ja jaanuar tuleb suhteliselt vaikne kuu. Eks ma siis puhkan ja koon. Aga paras kartuli-idu tunne on küll peal, eriti kui mõni päevitunud inimene vastu satub tulema...\nTopp sai valmis ja pildile ka.\nLõngaks Schewe Filigrana 50 g/125 m, 100% puuvill\nLõnga kulus 194 g/485 m.\nKuduma hakkasin 3. augustil, 6. augustil panin topi juba pessu ja kuivama.\nTopp sai kena ja istub hästi seljas.\nTagantjärele tarkusena võin öelda, et see lõng ei ole paremate killast. Pesus venis kude ligi 10 cm pikkusesse ja värvikindlust pole ollagi. Vesi oli korralikult roosa ja lina, millele topi kuivama laotasin, jäi ka roosa. Ei teagi kohe, kas on mõtet seda toppi patta panna ja katsuda üle kinnitada - võib abi olla, võib ka täitsa ära rikkuda.\nTopi disainer on Anna. Varsti saab seda mustrit ja õpetust Ravelry-st.\nSildid: Kudumine / Knitting, Kudumise mustrid / Knitting patterns, Topp / Top\nDropsi puuvillaste lõngade müügi viimane sooduspäev lõppes minu jaoks siis sedamoodi.\nKuhjas kokku 84 ühikut Drops Safranit.\nPoleks kunagi osanud arvata, et mulle roheline lõng võiks meeldima hakata, aga see pistaatsia on mind täitsa ära võlunud.\nKui saaks kusagilt lisaaega osta :)\nPoolikuid asju pole kunagi liiga palju!\nLisaks kollasele sallile on mul veel üks poolik asi käsil, see on Eyelet ribbing top kooskudumine Ravelry-s. Anna toppi saab näha siin.\nMinu töö algus näeb välja selline:\nÕiget värvi pildile saada on täiesti võimatu. Kui topp ükskord seljas on, saab õuevalgust proovida. Äkki seal tuleb õige purpur pildile.\nEnne tööga pihta hakkamist sai riburada päris palju proovilappe tehtud (võin ausalt kinnitada, et pole ühegi tööga varem sellist kogust proovilappe kudunud). Anna soovil proovisin erinevaid lõngasid etteantud mustrile ja vaatasin, mis lõngad selle koe jaoks klassifitseeruvad. Arvestades minu pehmet kudumist võtsin soovituslikust vardast tüki maad peenema vardapaari ja sellega sain silmade arvu ja sentimeetrid omavahel klappima päris paljude lõngadega.\nSiin siis need lõngad, mis mul esialgu sõelale jäid.\nKudelnitsa ja merino\nOsad proovilapid läksid harutamisele, sest muster jäi soovitust kas pisem või suurem või oli koepind minu jaoks lihtsalt iseloomutu.\nSchewe Filigrana pole kindlasti parim valik selle topi kudumiseks, kuid ma pole sellele lõngale siiamaani õiget otstarvet leidnud. Sellele topile sobib selline natuke robustse välimusega koepind, nagu see lõng kududes jääb ja nõnda see kaalukauss selle lõnga kasuks kaldus.\nSildid: Kudumine / Knitting, Kudumise mustrid / Knitting patterns, Testkudumine / Test Knitting, Topp / Top


Köie hüppamine ja rämpstoidu eemaldamine aitas Melissal 50 naela lahti lasta, Mida naeb valja 6 lb kaalulangus\nKui jõudsite kaalulangetusplaadile, kuidas te ruttu välja murdsite? See tähendab, et kaks kuud annab teile umbes 8 nädala või 16 lbs, mille võite kaotada. See ohustaks nii teda kui ka kalli elu. See näeb välja nagu rahulik öine uni. Põletame umbes kalorit päevas lihtsalt elus! Jah, ma olen arvutanud oma kehamassiindeksi ja see on alumises otsas.\nKuigi saate ühe neist mõnda aega hõlpsasti välja lõigata, võib mis tahes makrotoitainete pikaajaline väljalõikamine põhjustada palju kahju! Tea oma õiget saldot! Nüüd, kui teate, mida iga makro teeb ja kuidas see teile kõige rohkem kasu toob, on peamine teada saada, mis teile tegelikult kõige paremini sobib!\nNäiteks kipuvad mõned inimesed vähem süsivesikuid paremini kasutama, teised aga rohkem. Üldiselt on kaalukaotuse proovimisel kõige parem oma valke suurendada, vähendades samal ajal nii süsivesikuid kui ka rasvu. Teisisõnu, täitke köögiviljad, võtke mõõdukalt tervislikke rasvu ja laadige süsivesikuid, nagu madala kalorsusega köögiviljad, mis viib mind järgmise punktini. Sööge toitu madala kalorsusega Ma armastan seda punkti!\nTegelikult olen toidu välja lõikamisel rusikareegel, mille järgi elan. Kõige lihtsam viis selle selgitamiseks on tongkat ali rasva poletamine, et ma naudin toitu! Tervislik toitumine kehakaalu langetamiseks ei pea olema hirmutav kogemus. Mulle ei meeldi tunne, et kõnnin terve päeva tühja kõhuga ringi. Veel üks pro on see, et madala kalorsusega toidud kipuvad olema täis toitaineid, mis panevad mind end hämmastavalt tundma!\nLihtsaim lähenemisviis on jätta mõned asjad oma lemmikroogadest välja. Kui teile meeldib näiteks pasta, proovige selle asemel kasutada köögiviljanuudleid! Tõenäoliselt vähendate selle söögikorra kaloreid pooleks, süües samal ajal sama portsjonit!\nMinge tagasi minu rasva viite juurde: 4 supilusikatäis õli sisaldab sama palju kaloreid kui 10 tassi arbuusi. Kuid milline neist aitab teil end täis tunda?\nVeresuhkru tasakaal Kui soovite tõesti saada rasvapõletusmasinaks, tähendab see oma veresuhkru valdamist! Mis on veresuhkur?\nVeresuhkur on teie veres leiduv peamine energiaallikas või suhkur. Veresuhkru tõus võib aga põhjustada tohutu probleemi! Kiiresti imenduvad toidud põhjustavad veresuhkru kasvu ja käivitavad insuliinivastuse.\nSee vastus meelitab teie keha rohkem keharasva talletama ja tekitab veresuhkru järsu languse, mis muudab teid väsinuks ja näljaks. Mõelge ühele ajale, kui olite veel väike laps ja liialdasite sellega suhkruga! Jooge roheline tee, kuna see kiirendab teie metaboliiti. Ja proovige mitte rikkuda toidust ja süüa tohutu sööki, sest siis tõenäoliselt ei jõua lõpupäevani ülejäänud päeva söömise … NO, see ei ole terve, et keegi seda teeks.\nTeil on aastane ja kaalute naela ja kestab 6 kilomeetrit iga päev, kui kaua kulub 20 kilo kaotamiseks? Sa ei saa oma kahvlit kasutada. Harjutus on hea, kuid toitumine mõjutab teie kehakaalu veelgi. Vastupidiselt populaarsele veendumusele ei tee kaalulangus mitte iseenesestmõistetavaks, vaid ainult teatud toiduainete kõrvaldamiseks või söömiseks.\nKõige tähtsam on kehakaalu alandamine vaevu teie hooldustaseme all.\nSee on teie 0 kehakaalu langetamine või kasu number. Enamik proovivad ennast mõne hullu toiduga, kuid kui te seda teete, on see vastupidine mõju. Te võitlete oma keha. Teie keha püüab säästa, kui proovite seda sheda saada. Sellel tasemel alla söömise ajal ei ole te end näljas. Tegelikult võite süüa üsna palju toitu ja teie keha loobub kaalust. Omanist sa oled ilma Omaani elamisloa kehtetuks tunnistamise 2-aastase tagasisaatmisega nüüd, kui viisa aegub 6 kuu pärast, kas sa saad katarisse minna?\nKui teil on endiselt kehtiv Omaani töövisiit, võite minna Katarisse nii kaua, kui teie elamiskaardil olev tähis on Juhid või Insenerid.\nTäpsema teabe saamiseks vaadake Qatari sisserännet. Te olete aastane ja teie kaal on 73 kg, mille soovite 2 kuu jooksul haiglasse saada, kuidas seda saab ilma dieedita? Erakorraline väljaheidete ja toitumise režiim on ainus usaldusväärne viis nõttaks ja jääda nii. Kui palju peaks 6-kuuline pitbull kaaluma?\nMul on 6-kuune punane nina pitbull ja ta kaalub 52, 4 naela. Ta on väga aktiivne ja jookseb tihtipeale. Ma üritan talle toita ennast loomulikult. Kas keegi on mõelnud, kui palju ta täiskasvanud kaalub? See sõltub suuresti koerte geneetikast ja sellest, kui suured on vanemad, kuid üldine rusikareegel on see, et koer saab kuus kuni 10 naela, kuni see saavutab selle täissuuruse.\nSelle reegli kohaselt peaks 6-kuuline rotjee olema ligikaudu 60 naela. Ma arvan, et see oleks 50 kilo. Olete aastane ja kaalute naela. Kas teil on pillid, mida saate oma vanuses võtta, et kaotada 30 naela kolm kuud? Kõik sõltub sellest, kui halb sa tahad kaalu kaotada. EI tablett võib asendada dieeti ja füüsilist koormust igal ajal. Umbes kilogrammi. Kuidas saab aastane tüdruk, kes kaalub naela, kaotada 50 naela kahe kuu jooksul?\nTüdruk, kes on aastane ja kaalub naela, võib kaotada 50 naela dieedi ja füüsilise koormusega. Seda saab teha kuu jooksul, kui see on kooskõlas.\nMida peaksin tegema, ma kaalun ja sooviksite järgmise 10 kuu jooksul kaotada naela, kuidas te seda teete? On väga raske, kui mitte võimatu, kiiresti kaotada selle suure kaalu. Mõistetavalt soovite kiireid tulemusi. Ma olen ise selles olukorras olnud.\nMa kaalusin naela ja pärast 4-minutilist treeningut ja tervislikku toitu ma kaotasin 15 naela. Ma pean ikkagi kaotama See võtab aega, kui soovid kaalu kaotada. Ma väga soovitan tae-boit harjutusena. See põleb palju kaloreid ja on lõbus teha. Kaalu kaotamiseks peate vaatama, mida sööte ilma näljutamata ennast, sest see ei ole tõhus viis rasva kaotamiseks ja füüsiline koormus.\nSa ei kaota kiiresti. Kaalu kaotamiseks kulub umbes kaks aastat. Kui palju kaalub 6-kuuline pullkoova? Sellist asja nagu "pulli lehma" pole. Kas te räägite pullist või "lehmast", mis oleks võõrutatud mullikas.\nSellisena sõltub see kõik selle looma tõust. Kuidas aastane tüdruk, kes kaalub 99 naela, kaotab 10 päeva kuuga?\nKui aastane tüdruk on 3 jalga pikk, ei pea ta kaotama kümme naelu, kui ta ainult kaalub 99 naela, et alustada … Ta peaks selle asemel abistama oma söömishäireid. Kas saate kuu jooksul kehakaalu langetada, nälgides ennast? Olles näljutult, kaotate kaalu.\nTeie keha on teie parim kõige selle maailma sõpradest. Kui soovite kaalust alla võtta, ole oma kehale hea ja minna tervislikule toitumisele. See maksab teile hea tervise juures. Crash dieedid ja näljad kahjustavad teie keha ja tegelikult põhjustavad teie kehakaalu, kui nad on üle elumust põhjustavate instinktide tõttu, mis algavad siis, kui olete näljutanud iseennast. See võib avaldada kahjulikku mõju teie ajule ja kehale, võite minestada, sest kleidi paigaldamine või mõne kilo kaotamine võib ulatuda haiglasse, mis näeb välja nagu täielik loll.\nLisaks puuvilja iseloomuliku mõru maitse andmisele on naringiinil tugev lipiide alandav ja antioksüdantne toime See lipiidide taset langetav toime on seotud greibi fütokemikaalide antioksüdatiivse aktiivsusega. Need flavonoidid ja polüfenoolid takistavad LDL halva kolesterooli oksüdeerumist, pärsivad oksüdeerunud LDL omastamist makrofaagide spetsialiseeritud rakkude poolt ja pidurdavad oksüdeerunud LDL agregatsiooni Seega on greibil, nagu teistelgi tsitruselistel, aterosklerootilised omadused.\nAbi maksa võõrutusele ja hooldusele Shutterstock Mitmes rottide uuringus näitas greibimahl maksaensüümidele stimuleerivat toimet. Need ensüümid hoiavad maksa kaitstud põletike eest, mis on põhjustatud lipiidide peroksüdatsioonist ja akumuleerumisest Kana kohta tehtud teise uuringu kohaselt teatati, et tsitrusviljaõli parandab hepatotoksilisust.\nTsitruselised õlid võivad vähendada kantserogeenide põhjustatud kahjustusi ja maksapõletikke. Nende biokeemilised ained võivad leevendada ka maksa hüperplaasiat ja vähkkasvajaid Suurendab seedimist ja eritumist Ühes tassis g toorest greibimahla mahla ja viljalihaga on umbes 3,7 g toidukiuda See kiud taastab soolestiku mikrobioota tasakaalu - nagu teised prebiootilised toidud. Greip sisaldab koos C-vitamiini ja kaaliumiga paraja koguse lahustuvaid kiude nagu pektiin ja lahustumatuid kiude nagu ligniin.\nNeed molekulid toimivad lahtistidena ja suurendavad moodustunud väljaheite veemassi. Sel viisil läbib väljaheide eritussüsteemi hõlpsasti - hoides ära kõhukinnisust ja käärsoolevähki Kuna kiudaineid seeditakse aeglasemalt kui süsivesikuid või rasvu, annavad sellised puuviljad küllastustunde.\nKuna see hoiab teid mõttetu söömise eest, võib greip olla seotud kehakaalu kontrollimisega. Võib juhtida põletikke ja immuunsust Greibi tarbimise suurendamine koos teiste tsitrusviljadega võib vähendada põletikku ja sellega seotud haigusi, eriti südame-veresoonkonna haigusi.\nNendes puuviljades on palju flavonoide, millel on tugev antioksüdant ja põletikuvastane toime Pealegi täheldati rottide uuringutes, et greibimahl võib koos võetuna suurendada selliste ravimite nagu diklofenak põletikuvastast toimet On märkimisväärne, et 1 tass g greibi sektsioone koos mahlaga sisaldab umbes 71,8 mg C-vitamiini 14! See vitamiin aitab teie kehal antikehade ja spetsiaalsete rakkude loomisel teie immuunsusmängu suurendada Bust gripimüüdid! Kas see, sest ta kaalub Maal naela?\nMida naeb valja 6 lb kaalulangus tüdruk on l peaaegu aastane, kes on 5 jalga 6-ne ja kaalub6 naela, on ta ülekaaluline? Teie kehamassiindeks on 22, 4, protsendilises vanuses tüdrukute arv. See on tervislik kaal, kuid seda võib pidada ülekaalulisuse ohuks.\nKui palju võiks Marsil kaaluda lb inimest? Marsi pinnal asuv gravitatsiooniline jõud on umbes kolmandik maa peal. Vere suhkru keskmine inimesele, kes kaalub naela? Tavaline tühja kõhuga veresuhkur inimesele, kes kaalub naela. Kui kuuvalgel seisab inimene, kaaluks Maal 16 protsenti oma kehakaalust, kui Astro-sõlme kaalub naela maa peal, kui palju ta kaalub tema kuu? Kui inimene kaalub naela.\nRitaliini annuse määramisel on kaalul väike osa. Kui olete 5-aastane pikkune aastane, kes kaalub naela, on teil ülekaaluline? Teie BMI kehakaal näitaja järgi, kui te kaalute naela, ei oleks te enam ülekaalulist. Laske vanematel pöörduda arsti poole, kui teil või teie arvates on teil probleeme. Parem on seda nüüd teadlik ja proovida oma toitumisharjumusi muuta, kui hoida ära ja halvendada. Mis peaks Saturnil kaaluma lb inimest?\nSaturnilt kaaluks £ inimest. Seevastu isik kaaluks8 naela Jupiteri ja 13, 4 naela kohta Pluto. Kas 14 jalga pikk hobune väike, 5 jalga pikk inimene?\nKui palju peaks Erisil kaaluma naela inimest? Ärge kaaluge midagi, et saaksite enne tuhandeid tuhandeid miili aurustuda. Olete 12 kaaluga naela ja 5, 7 jalga pikk on teil ülekaaluline? Sul on 14 ja sa kaalud lbs on see ülekaaluline? Kui otsite BMI-kalkulaatorit veebis, peaks see andma teile hea mõte.\nKui palju Jupiteris kaalub £ inimest? See sõltub sellest, kus nad olid. Me näeme atmosfääri tippu, et neid ei saaks seal kaaluda. Neid võib kaaluda postuleeritava kivise tuumaga, kuid keegi ei tea, kui suur see võib olla. Jupiteri jaoks tavaliselt määratletud pinna gravitatsioon on umbes 2, 5 korda suurem kui Maa peal. Nii et inimene kaaluks umbes naela. See pole täpne vastus, sest see sõltub täpsest määratlusest. Samuti peaksite olema ülemises atmosfääris, mitte põrandal.\nOlete aastane 68 tolli pikk ja kaalute lbs olete ülekaaluline? Kui mu mõõdud on õiged, on teil 5 jalga 6 tolli pikk see sõltub teie keha kujust, kui teie tahke ja te kaalute nii palju teie arvatavasti alakaalust, kui teil on kõhn vaid mõne lapse rasva siis see on normaalne, sest ma kasutasin kaaluda ja ma olin see kaal alles aastaselt välja arvatud beebi aastad.


Väikekontori / kodu võrguehitus - PingviinitiivulPingviinitiivul\nKa väikefirmad vajavad täna oma sisevõrku. Seda võib lahendada lihtsalt ühe Wifi-ruuteri abil, aga parem on lisada sellele siiski mõned lisaelemendid.\nVäikefirma ja korralikult majandatud koduvõrk eeldaks täna vähemalt N-seeria traadita võrku, võrku jagatavat kõvaketast andmete varundamiseks ning võrgu põhiosa peaks siiski lahendama kaabeldusega. Koduvõrgus lisandub sellele vajadus ühendada võrku ka televiisor ja salvestada võrguketastele suurem hulk andmeid, näiteks oma DVD/CD-kollektsiooni varukoopia – kaua see plastmass ikka vastu peab või kes täna enam muusikat CD plaatidelt mängib?\nVõrgu ehitamise aluseks peaks võtma täna CAT6 võrgukaabli, see on tulevikukindel kuni 10 Gbit kiirust lubav võrgukaabel. Soovitav on kasutada varjestatud kaableid, sest meil Eestis elektrikaableid ei varjestata ja enamasti pole ruumi tagada, et võrgu- ja elektrikaablid üksteisest alati vähemalt meetri kaugusele jääksid. Varjestatud kaableid tähistatakse näiteks nimedega FTP, F/UTP, STP, SF/UTP. Lihtsam on endale selgeks teha millise markeeringuga on varjestamata kaablid, need on: UTP ja U/UTP tähistega (ei sisalda tähti S ja F). Varjestatud võrk peaks olema läbiv – ilma varjestamata lõikudeta ja maandatud ühest otsast, et maanduspunktide vahel ei tekiks omakorda pinget.\nKaabliga võrk teeb üle võrgu varukoopiate tegemise oluliselt kiiremaks. 1000 Mbit ehk 1 Gbit võrk suudab kanda andmeid sisuliselt sama kiirusega, mis kõvaketas lugeda/salvestada jõuab. See on kaks korda kiirem kui USB 2.0 kiirus ja ületab vanema generatsiooni 100 Mbit võrke kümme korda. Vanema generatsiooni, praegu enimlevinud Wifi G seeria suudab heades tingimustes vaid 54 Mbit sekundis saavutada, seega jääb see 1 Gbit võrgust maha ligi 20 korda, enamasti rohkemgi, sest Wifi seadmed kipuvad ikka jääma naabritega samadele sagedustele ja juba kümmekond meetrit eemal on seadme levi kordades kehvem.\nKuid varukoopiad hoiavad teie firma elus, aastatega kogunenud dokumentatsioon, arved, dokumendid, olulisem e-post – kõige selle säilitamisse peab panustama. Just 1 Gbit võrk koos võrgusalvestuse seadmetega võimaldab sünkroniseerida andmed sülearvutites ja varukoopia kettal.\nKodu või väikekontori võrku rajada planeerides arvestage, et traadita võrkude levi takistavad seinad. Kõige parem on Wifi seadmed paigutada korteri/ridaelamu/maja keskele, kust on suhteliselt vähe seinu ja maad eraldamas seadet kõigist ruumides, kus võrku kasutada kavatsete. Tihedama kasutuse ruumid (elutuba, kabinet) võiksid olla veel lähemal. Kui majas on juba paigaldatud CAT5e kaabeldus lähtudes metallist seadmekapist, siis võib küll Wifi-ruuteri ka samasse kappi paigaldada, aga metall ümber seadme halvendab levi tunduvalt. Võib kaaluda Wifi eemale toomist – ADSL’i vaskpaarkaabel seadmeni ja varjestatud CAT6 või CAT7 sellest seadmekappi ning sinna paigutada (traadiga võrgu) võrgulüliti. Võib ka seadmekappi paigaldataval seadmel traadita võrgu välja lülitada ja traadita võrku tekitama hankida eraldi täiendav Wifi-ruuter.


Te olete siin: kodus-> tooted -> Tõstuk Rehvid\npeamiselt tarnitavate toodetud ja eksporditud üle maailma, mis on olnud väga meeldis populaarsust, sest meie hea kvaliteedi ja soodsa hinnaga.Meil võtma suurt uhkust töötlemiseks meie klientide et ajakava ja tõhususe üle maailma.ka, me hoiame parandada ise ja jätkuvalt aidata kliente, kes on pärit nii kodu- kui välismaal saavutada suuremat edu. OEM ja erilise kujunduse on teretulnud kataloogides available.Please võtke meiega professionaalne kaubanduse teenuseid.\nCA202B/D/E : Tõstuk Solid rehvid\nHea kvaliteet kahveltõstuk rehvid.\nAndmed: 5,00-8, 6.00-9, 6.50-10, 7.00-12, 8,15-15, 8.25-15 ... jne.\n2.Well-küll-teenuse, Kvaliteetne ja kiire tarneaeg\n8. Müük ümber maailma\nCA202B : Tõstuk Rehvid\nSolid tõstukite rehve.\nTehnilised andmed: 5,00-8, 6.00-9, 6.50-10, 7.00-12, 8,15-15, 8.25-15 ... jne.\n1.Material: kõik kummist\n2.High kvaliteetset teenust, Premium kvaliteediga tooteid ja kiiret tarneaega\n4.Original koha: Vietnam\n6. Tootja: TK Brand\n7. Müüvad üle maailma.\nCA202D : Solid Tõstuk Rehvid\nKõik kummist tõstukite rehve.\nSuurused: 5,00-8, 6.00-9, 6.50-10, 7.00-12, 8,15-15, 8.25-15 ... jne.\n1.Material: looduslik kautšuk\n4.Competitive hind ja kiire tarne aeg\n6. kohandamine tooted on saadaval.\n7. Tootja: TK\n8. Sell üle maailma.\nCA202E : Tõstuk Tyre\nKvaliteetne tõstukite rehve.\n1.valmistatud jägmistest poolt täiskumm\n3.Hea teenust kõikidele klientidele\n4.Competitive hinna ning kvaliteedi tooteid\n8. Müük ümber maailma.\nmeil klientidele kõrge hinne Tõstuk Rehvid tooteid. Pls andke meile teada, mida sa vajad, me püüame oma parima, et rahuldada oma soovi, et aidata teil liikuda edasi oma viis edu. Usume, ainus viis eristada ennast konkurentsi kaudu teenust.