Venoosne puudulikkus - Maisid\nVenoosne puudulikkus (VL) on kliiniliste ilmingute kompleks, mis areneb inimkehas vere väljavoolu rikkumise tõttu veenisüsteemis. See vaevus on üks levinumaid omataolisi. Selle vereringepuudulikkuse all kannatab umbes 15–40% elanikkonnast.\nÄgeda ja kroonilise venoosse puudulikkuse laialdane levik on tingitud püstisest kehahoiakust, kuna seetõttu suureneb jalgade anumate koormus pidevalt. Kõige sagedamini pöörduvad patsiendid arsti poole haiguse arengu viimastel etappidel. Siin peitub tema suurim oht. Inimesed eeldavad, et tekkinud sümptomid pole muud kui jalgade pidevast stressist tingitud väsimuse tagajärjed. Patoloogia raskust ei hinda objektiivselt ükski patsient, kellel see on. Kõige sagedamini segatakse alajäsemete veenipuudulikkust veenilaienditega, kuid need kaks seisundit pole ühesugused. Samuti võib haigus areneda mitte ainult jalgades, vaid ka ajus..\nÄgeda ja kroonilise venoosse puudulikkuse tekkimise patogenees on omapärane. Vere väljavoolu anumate pikaajalise obstruktsiooni korral (vereringehäirete põhjused võivad olla erinevad) luuakse optimaalne keskkond rõhu suurendamiseks veeni valendikus.\nVeenide laienemise tõttu tekib klapi aparaadi puudulikkus. Inimkeha igas veenis on klapipulgad, mille ülesanne on reguleerida vereringet. Kui klapid mingil põhjusel tihedalt ei sulgu, siis veri ei hakka mitte ainult ülespoole (tagasi südamesse) liikuma, vaid voolab ka jäsemetesse. See on venoosse puudulikkuse arengu esimene sümptom - pideva raskuse ja jalgade ülekoormuse tunne..\nKui ravi ei tehta õigeaegselt, suureneb rõhk veenides järk-järgult ainult ja anumate seinad kaotavad oma elastsuse. Nende läbilaskvus suureneb. Areneb alajäsemete piirkondlik turse. Hiljem ilmnevad troofilised häired. Need arenevad venoosseid veresooni ümbritsevate kudede kokkusurumise ja nende normaalse toitumise häirete tõttu.\näge venoosne puudulikkus (AVI). See areneb üsna järsult jalgade sügavate veenide kattumise tõttu. Vastavalt sellele on vere väljavool koheselt häiritud. See sündroom areneb kõrge ja tööealistel inimestel. Selle arengut provotseerivad mitmed põhjused: tromboosi ägedad vormid, samuti vigastused, mille tagajärjel toimus sügavates kudedes paiknevate veenide ligeerimine. Patoloogiline protsess mõjutab eranditult sügavaid veene, see ei kehti pindmiste kohta. ARI sümptomid ilmnevad peaaegu kohe - inimesel tekib jalgade turse, nahk muutub sinakaks. AVI olemasolu eripära - nahal olevate veenide muster on selgelt nähtav. Inimene tunneb tugevat valu suurte anumate suunas. Valu saate leevendada tavalise külma kompressiga. Selle tegevus on tingitud asjaolust, et külm aitab vähendada anuma vere mahtu;\nkrooniline venoosne puudulikkus (CVI). Patoloogia lokaliseerub ainult subkutaanselt paiknevates venoossetes anumates. See ei kehti sügavate kohta. Ainult esmapilgul võib see tunduda kerge ja kahjutu, kuid tegelikult arenevad pidevate vereringehäirete tõttu hüppeliigese trofismis patoloogilised muutused. Sellel ebaõnnestumisvormil on mitu etappi. Mitte esimene etapp, verevoolu häirimise kohas ilmuvad nahale vananemislaigud. Kui patsient ei otsi õigeaegselt arsti abi, siis järk-järgult muutuvad nad mitu korda suuremaks ja kasvavad pehmeteks kudedeks. Selle tagajärjel ilmnevad troofilised haavandid (neid on konservatiivselt raske ravida). CVI viimasel etapil moodustuvad verehüübed, püoderma ja muud vaskulaarsed anomaaliad.\nVenoosne puudulikkus areneb kõige sagedamini järgmistes tingimustes:\nNegatiivsed tegurid, mille korral alajäsemete venoosse puudulikkuse progresseerumise tõenäosus märkimisväärselt suureneb:\nravimid, mis sisaldavad oma koostises hormoone;\nemane. Naise kehas on östrogeeni tase üsna kõrge, seetõttu arenevad neil sageli CVI ja CVI. Samuti suureneb raseduse ja sünnituse ajal venoossete veresoonte koormus (võib areneda nii jalgade kui ka aju venoosne puudulikkus);\nvanus. CVI areneb tõenäoliselt eakatel inimestel, kuna ebasoodsad tegurid mõjutasid nende keha pikemat aega;\nraskuste tõstmine (püsiv).\nLümfovenoosne puudulikkus tekib inimestel elu kõige aktiivsemal perioodil - 20-50 aastat. Kuid ainult vähesed patsiendid otsivad abi kvalifitseeritud arstidelt kohe, kui nad hakkavad tundma haiguse esimesi sümptomeid. On mõned rühmad inimesi, kellel areneb patoloogia kõige sagedamini:\nJärgmist kroonilise venoosse puudulikkuse klassifikatsiooni peetakse kõige tavalisemaks:\naste 0. Sellisel juhul ei esine haiguse väljendunud sümptomeid. Patsient ei märka mingeid muutusi. Töövõime säilib;\naste 1. Seda kraadi iseloomustab esimeste sümptomite ilmnemine, mis näitavad organismis patoloogilise protsessi olemasolu. Patsient tunneb valu alajäsemetes, raskustunnet ja punnitust. Varsti on väljendunud püsiv turse ja krambid (rohkem öösel);\naste 2. Turse ei kao. Uurimisel märgitakse ekseemi, hüperpigmentatsiooni, lipodermatoskleroosi;\naste 3. Jäsemete pinnal moodustuvad troofilised haavandid. See seisund on patsiendi tervisele kõige ohtlikum..\nSamuti on olemas rahvusvaheline CVD ja CVI klassifikatsioon - CEAP süsteem.\nVenoosse puudulikkuse CEAP klassifikatsioon\n0 - inimestel pole visuaalseid märke venoosse vaskulaarse patoloogia kohta;\n1 - telangiektaasia;\n2 - visuaalselt märgitakse jalgade veenilaiendid;\n3 - ilmub püsiv turse;\n4 - nahal ilmnevad muutused;\n5 - muutused nahas juba paranenud haavandi olemasolul;\n6 - muutused nahal värske haavandi olemasolul.\nEtioloogiline klassifikatsioon on väga oluline, kuna veenipatoloogia ravi sõltub suuresti põhjustest, mis kutsusid esile vereringe kroonilise puudulikkuse.\nEC - geneetiline kalduvus;\nES - ebaõnnestumine areneb inimesel trauma, tromboosi jne tõttu..\nAnatoomiline klassifikatsioon vastavalt CEAP süsteemile võimaldab kuvada nii kahjustuse taset, segmenti (sügav, pindmine või kommunikatiivne) kui ka patoloogilise protsessi lokaliseerimist (alumine õõnesveen või suur sapenoosne veen).\nCVI klassifikatsioon vastavalt CEAP süsteemile, võttes arvesse patofüsioloogilisi aspekte:\nvenoosse vereringe krooniline puudulikkus koos refluksi sümptomitega;\nCVI koos obstruktsiooni ilmingutega;\nFleboloogid kasutavad meditsiiniasutustes ägeda ja kroonilise vereringe puudulikkuse klassifikatsiooni, et määrata kindlaks haiguse staadium ja selle raskusaste. See on vajalik sobiva tõhusa ravi määramiseks..\nAVI sümptomid ilmnevad kiiresti, kuna veresoonte blokeerimine toimub väga kiiresti. Alajäsemete vere väljavoolu võimatuse tõttu moodustub turse. Laevade käigus märgib patsient tugevat valu, mis ei kao asendit muutes ega puhkeolekus. Nahk omandab sinaka tooni ja sellele ilmub veenide muster. Seda haigusvormi on lihtsam ravida. Esmaabi - külma kompressi paigaldamine ja valuvaigistite võtmine. Edasise ravi määrab ainult fleboloog.\nHaiguse kroonilise vormi sümptomid võivad olla erinevad. Seetõttu võib kroonilise vereringepuudulikkuse kliiniline pilt inimestel veidi erineda. Patoloogilise protsessi arengu esimestel etappidel ilmneb kas üks või kohe sümptomite kompleks:\nkõige sagedamini hakkab inimest häirima jalgade raskustunne, mis pärast pikka seisvas asendis viibimist oluliselt suureneb;\nturse moodustumine alajäsemetel;\nnahk kaotab oma elastsuse ja muutub kuivaks;\nhilisemates staadiumides moodustuvad naha pinnale troofilised haavandid;\njalgade suure koguse vere sadestumise tõttu tekib inimesel pearinglus, minestamine.\nKui teil on vähemalt üks ülaltoodud sümptomitest, on soovitatav pöörduda viivitamatult meditsiiniasutusse erakorralise meditsiiniabi poole. Seal määrab arst esialgse uuringu ja diagnoosi andmete põhjal haiguse tõsiduse (kasutades heakskiidetud klassifikatsiooni) ja määrab ka sobiva ravikuuri..\nAlumiste jäsemete ultraheli. Selle abiga saate tuvastada piirkonnad, kus veenid on laienenud ja vereringe on häiritud. Samuti saab arst tuvastada trombide, veenilaiendite olemasolu. See uuring tuleks teha kohe, kui ilmnevad CVI esimesed sümptomid;\nkui ultraheli andmed on küsitavad, siis nad kasutavad phlebography.\nÄge venoosne puudulikkus elimineeritakse mitmes etapis. Haiguse aktiivses faasis on vaja patoloogilise protsessi lokaliseerimiseks rakendada külma kompressi. Jahutatud lapp kantakse kaheks minutiks, seejärel asetatakse see jahtumiseks jää ja veega anumasse. Neid toiminguid on soovitatav korrata tund aega. Pärast põletiku eemaldamist algab teine etapp - vereringe paranemine. Võite kasutada salve, mis sisaldavad vere hüübimist aeglustavaid aineid.\nCVI-d ravitakse palju raskemini kui ägedat. Kroonilise vereringepuudulikkuse raviks õige taktika määramisel tuleks selgelt mõista, et see patoloogiline seisund on süsteemne protsess. Kõigi terapeutiliste meetmete peamine eesmärk on taastada normaalne vereringe alajäsemete veenide süsteemis, samuti vältida võimalike ägenemiste arengut..\nhaiguse ravi viiakse läbi mitmel kursusel. Kõik sõltub sümptomite raskusest ja patoloogia raskusest;\nravimiteraapia on kombineeritud teiste vereringe kesknärvisüsteemi ravimeetoditega.\nCVI ravimisel on kõige olulisem sünteetiliste ravimite kasutamine (on ette nähtud flebotroopsed ained), samuti elastne kompressioon. Samuti määrati ravimid paikseks kasutamiseks.\nKirurgiline ravi viiakse läbi nii patoloogilise venoosse vooluse eemaldamiseks kui ka veenilaiendite piirkondade eemaldamiseks.\nSee haigus väärib esiletõstmist, kuna see võib areneda absoluutselt kõigil inimestel ja on üsna tõsine patoloogia. Aju krooniline venoosne puudulikkus võib ilmneda isegi laulmise, füüsilise koormuse, liiga tiheda kaelusega kaela pigistamise jms korral. Reeglina ei kurda patsiendid pikka aega üldise seisundi halvenemist. See on tingitud asjaolust, et ajus on hämmastav kompenseeriv mehhanism ja arenenud vereringesüsteem. Seetõttu ei ilmne pikka aega isegi tõsiseid raskusi vere väljavoolus. See on selle seisundi suurim oht..\nkaela ja selgroo vigastused;\njäsemetes on tunda tuimust;\npimeduse ilmumine silmadesse;\nerineva raskusastmega vaimsed häired.\nAju CVI sümptomid on sarnased paljude kardiovaskulaarsüsteemi haiguste sümptomitega, seetõttu on oluline läbi viia põhjalik diferentsiaaldiagnostika. Kui aju vereringe on pikka aega häiritud, võivad selles toimuda pöördumatud muutused, mis on patsiendi tervisele ja elule ohtlikud..\nHoolimata asjaolust, et veenipuudulikkus on inimesele geneetiliselt omane haigus, saab võtta mitmeid meetmeid, mis vähendavad oluliselt selle arenguriski:\närge kandke liiga kitsaid aluspesu ja riideid (sama reegel kehtib ka CVI ennetamise kohta ajus);\nära istu ega seisa pikka aega paigal;\nAju ja alajäsemete äge ja krooniline venoosne puudulikkus on keeruline ja salakaval haigus, mis kulgeb mõnikord täiesti asümptomaatiliselt ja annab endast tunda viimastes etappides. Selle tagajärjed võivad olla väga tõsised, kuni trombembooliani. Seega, kui inimene tunneb jalgade pidevat raskust ja õhtul on turse, peaksite kohe külastama arsti, et välistada veenipuudulikkus või kinnitada seda.\nAlajäsemete vastupidise verevoolu püsivus säilib ainult klapi aparaadi täieliku toimimise, veeniseinte füsioloogiliselt õige tooni ja nende valendiku korrapärase kitsendamise korral lihaste kokkutõmbumise ajal. Kui rikutakse vähemalt ühte seisundit, tekib venoosne puudulikkus.\nsugu - naistel on rohkem veenihaigusi kui meestel, kuna neil on kõrgem östrogeenitase.\nSeisvad protsessid ebapiisava aktiivsuse taustal, venoosseinte toonuse nõrgenemine, ventiilide struktuuri anomaaliad - kõigi nende häirete tagajärjeks on vere stagnatsioon veenides ja nende laienemine.\nAnumates olev valendik suureneb, mis takistab ventiililaudade sulgemist. Selle tulemusena areneb klapipuudulikkus - seisund, kus see seade ei täida hästi vere valest väljavoolu takistavat funktsiooni.\nIdeaalis peaks osa lümfist voolama veenidesse. Kuid anumates suurenenud rõhu tõttu on see protsess häiritud, mis põhjustab lümfisüsteemi talitlushäireid ja süvendab ainevahetushäireid. Selle tulemusena osalevad patoloogilises protsessis pehmed koed, nahal moodustuvad troofilised haavandid..\nVenoosne puudulikkus klassifitseeritakse ägedaks, krooniliseks ja klapipõletikuks. Haiguse kolme vormi erinevused seisnevad verevooluhäirete lokaliseerimises. CVI mõjutab jalgade sügavaid veene, CVI - pindmine, CVI - perforatsioon.\nC1 Nahale ilmuvad väikesed ämblikveenid, läbi keeratud pärjad\nHüübimise, trombotsüütide kontsentratsiooni ja protrombiini indeksi vereanalüüsid võimaldavad teil teha kindlaks, kas vere viskoossus on suurenenud, et tuvastada verehüüvete tekkimise oht.\nMõnikord tehakse täpse diagnoosi saamiseks retrograadne flebolograafia - venoossete veresoonte röntgenülevaade koos spetsiaalse kontrastaine sisestamisega neisse.\nKroonilist haigust ei saa täielikult ravida. Kuid kui alustate ravi algfaasis, saate selle arengu peatada ja saavutada häid tulemusi tagasilanguse ennetamisel..\nVenoosse puudulikkuse korral tuleks vältida jalgade ülekuumenemist, seega peate keelduma ranna ja vannide külastamisest. Vasodilatatsiooni vältimiseks peaksite minimeerima tarbitava alkoholi koguse.\nAluspesu on saadaval golfi, sukkpükste ja sukkade kujul. Suurem osa selles olevast rõhust langeb pahkluudele ja jalgadele - kõige haavatavamad kohad. Seda saab kanda vasakul või paremal jalal või mõlemal jäsemel, sõltuvalt kahjustuse ulatusest..\nKokkusurumine loob anumate abiraami ja takistab nende venimist. Lisaks kiirendab see venoosse vere väljavoolu ja takistab verehüüvete teket..\nAVI-s valu leevendamiseks on soovitatav jalgade kahjustatud piirkondadele rakendada külmi kompresse.\nLeevendust leevendage veidi.\nVenotoonikute abil ei saa haigust ravida, neil on eranditult sümptomaatiline toime..\nRavimeid peaks välja kirjutama fleboloog - fleboloogia spetsialist, veenihaigustele pühendatud meditsiiniosakond. Te ei tohiks ravimeid valida ilma arstiga nõu pidamata.\nJuba aastaid olen kannatanud veenipuudulikkuse ja suurenenud vere hüübimise ning verehüüvete tekkimise ohu all. Hiljuti jõin kahekuuse Cardiomagnyli kuuri. Vere tihedus on vähenenud, samuti valu jalgades. Naha tundlikkus on suurenenud, pealegi on see muutunud elastsemaks. Usun, et ravim on ülesandega toime tulnud.\nTerve täiskasvanuea põen ma veenipuudulikkust ja veenilaiendeid. Raseduse ajal hakkas ta günekoloogi soovitusel oma jalgu määrima Lyoton 100-ga. See on beebile ohutu ja leevendab imekombel turseid. Miinustest oskan nimetada ainult hinda.\nTraditsioonilise ravi ebaefektiivsuse ja veenipuudulikkuse püsiva progresseerumisega määratakse kirurgiline ravi, mis seisneb veenilaiendite eemaldamises. Kirurgiliste meetodite kasutamise näidustuseks võib olla tromboflebiit, verejooks haavanditest, väljendunud kosmeetiline defekt..\nLaserkiiritus 35-75 tuhat rubla. Ei\nRaadiosageduse ablatsioon 40-50 tuhat rubla. Ei\nSkleroteraapia on sujuv protseduur. Mõjutatud pärja luumenitesse viiakse sklerosandid, mis "täidavad" neid seestpoolt. Seetõttu lakkab opereeritud anum verevoolus osalemast..\nLaserablatsioon on minimaalselt invasiivne viis veenilaiendite eemaldamiseks. Läbi torke viiakse anumasse radiaalne valgusjuht. Ja siis pumbatakse pumba abil selle ümbrusse antiseptiline lahus, mis kuded tuimendab ja veeni pigistab. Selle läbimõõdu vähendamisega ei kuumene perifeersed kuded üle.\nEsimesel juhul teeb arst haige veeni sisselõike, lõikab selle ära ja seob. Siis õmmeldakse kirurgiline juurdepääs. Protseduur viiakse läbi kohaliku või üldanesteesia all, seetõttu on see valutu.\nVenoosse puudulikkuse taastumise kiirendamiseks ja haiguse kroonilise vormi ägenemiste sageduse vähendamiseks peate sööma õigesti ja treenima. Kuid pidage meeles, et patoloogilise protsessi ägeda kulgemise korral on kehaline aktiivsus vastunäidustatud. Sellised patsiendid peavad järgima voodirežiimi..\nTäna kasutatakse Zorka kreemi aktiivselt veenilaiendite ning alajäsemete ja ülemiste jäsemete veenipuudulikkuse ravis. See ravib kiiresti erosioonid, haavandid ja muudab naha elastsemaks.\nVeenipuudulikkuse korral on ette nähtud regulaarne jalutuskäik ja sport. Võite minna basseini, joosta, treenida jõusaalis, teha võimlemisharjutusi, sõita jalgrattaga või treenida kodus - seni, kuni teete midagi, mis aitab kaasa jalalihaste kokkutõmbumisele. Kuid mingil juhul ei pinguta neid üle.\nDieet peaks sisaldama palju värskeid köögivilju ja puuvilju. Neis sisalduvast kiust sünteesitakse kiulisi kiude, mille puudumisel venoossed seinad nõrgenevad.\nTerapeutilise dieedi oluline valdkond on kõhukinnisuse ennetamine. Soolestiku tühjendamise raskused on täis rõhu suurenemist anumates ja patoloogia süvenemist.\nVenoosne puudulikkus on ohtlik haigus. Vere väljavoolu rikkumine jalgadest südamesse põhjustab sageli veenilaiendite või pindmiste ja sügavate veenide steno-oklusiivse tromboosi tekkimist. Rebenenud tromb rändab läbi vereringesüsteemi ja põhjustab mõnikord kopsuembooliat, mis on sageli surmav.\nAlajäsemete ägeda ja kroonilise venoosse puudulikkuse ravi\nVenoosne puudulikkus on alajäsemete veenide patoloogiline seisund, mille põhjustab vereringe kahjustus. Patoloogiast põhjustatud ebameeldivad ja valulikud sümptomid, ohtlikud komplikatsioonid ja esteetilised probleemid muutuvad kaalukaks põhjuseks arsti poole pöördumiseks ja kiireloomulise ravikuuri läbimiseks.\nAlumiste jäsemete venoosne (venoosne lümfisõlme) puudulikkus areneb enamikul juhtudel järgmistel tingimustel:\nkaasasündinud vaskulaarsed patoloogiad,\ntõsised vigastused ja jäsemete trauma.\nOn teiseseid (mittemodifitseerivaid) tegureid, mis ei ole venoosi ilmnemise põhjus, kuid kuuluvad riskirühma, see tähendab, et need võivad aidata kaasa patsiendi seisundi halvenemisele või patoloogia arengule:\nsugu - naised põevad seda haigust östrogeeni hormooni suurenenud taseme tõttu 3 korda sagedamini kui mehed,\nseljas kitsad riided,\nrasedus, sünnitusprotsess, kui veenide koormus suureneb, tekivad naisorganismis hormonaalsed muutused,\nraskuste tõstmine, regulaarne raske füüsiline töö,\nHaiguse tunnused sõltuvad selle vormist (äge või krooniline), staadiumist ja raskusastmest.\nÄge venoosne puudulikkus (AVI) areneb kiiresti koos sellega:\nnaha venoosse võrgu verejooks.\nKrooniline venoosne puudulikkus (CVI) avaldub järgmiste sümptomitega:\nkrambid, sagedamini öösel,\nkipitustunne ja sügelus alajäsemetel,\nsüstemaatiline raskustunne alajäsemetel,\nnaha hüper- või hüpopigmentatsioon,\nturse (jalad ja jalad võivad paisuda),\npunetus, naha kuivus,\nsagedane minestamine, pearinglus.\nSõltuvalt kliiniliste ilmingute tõsidusest eristatakse patoloogia etappe:\n0 - haiguse tunnused puuduvad, veenikahjustust saab tuvastada alles pärast spetsiaalseid katseid.\n1 - esialgne. Puudujäägi sümptomid on kerged. Mõjutatud jalal on täiskõhutunne, raskustunne. Mõne aja pärast muretsesid tursed, krambid. Samal ajal säilitatakse efektiivsus.\n2 - üksikasjalikud kliinilised tunnused. Turse kasvab, nahal on hüperpigmentatsiooni piirkonnad selgelt nähtavad, tekivad varikoosne ekseem ja lipodermatoskleroos. Patsiendi töövõime on vähenenud, ta on võimeline töötama terve päeva, tingimusel, et saab toetavat ravi.\n3 - troofilised muutused. Selles etapis tekib pikaajaliste mitteparanevate troofiliste haavandite moodustumine. Märgitakse püsivat puudet ja seda pole alati võimalik isegi käimasoleva ravi taustal taastada.\nKliinilises praktikas kasutatakse ka CVI rahvusvahelist klassifikatsiooni:\n0 - patoloogilised muutused veresoontes on visuaalselt nähtamatud,\n1 - ämblikveenide ilming nahal (telangiektaasia),\n2 - saphenaalsete veenide laienemine muutub märgatavaks,\n3 - jalgade püsiva turse ilmumine,\n4 - nahavärvi muutused,\n5 - naha hüperpigmentatsioon paranenud troofiliste haavade olemasolul,\n6 - naha hüperpigmentatsioon ja uued troofilised haavandid.\nAlajäsemetel on 2 lümfovenoosse puudulikkuse vormi:\nÄge - ilmneb süvaveenitromboosi tagajärjel. Tromb blokeerib peaaegu kogu veeni valendiku ja vere väljavool selle kaudu peatub. Sümptomid arenevad üsna kiiresti: jalg paisub, nahk muutub sinakaks, sellel on nähtav veresoonte võrk ja täheldatakse tugevat valu. Kui kahjustatud alale pannakse külm kompress, siis valu taandub..\nKrooniline - patoloogiline protsess toimub pindmistes veenides. Laevade kaudu vere väljavoolu pikaajalise obstruktsiooni tagajärjel suureneb rõhk veeni valendikus ja selle tulemusena see laieneb. Edasi areneb klapipuudulikkus, veri liigub üles ja alla. Teraapia puudumisel suureneb rõhk veenide anumates ja veresoonte seinad kaotavad elastsuse. Siis hakkavad mõjutatud alajäsemes arenema troofilised muutused. Esiteks ilmuvad nahale hüperpigmenteeritud alad, mis aja jooksul suurenevad, seejärel ilmuvad nende asemele troofilised haavandid.\nKroonilise venoosse puudulikkuse tüsistused:\nPatoloogia äge vorm võib põhjustada:\nSinised või valged valulikud flegmad, mis võivad viia jala gangreeni ja hüpovoleemilise šokini (vere kogunemise tõttu kahjustatud jäsemesse).\nTrombi mädane sulandumine koos flegmoni, abstsessi ja eriti raskete septitsüpeemia tekkega.\nHaiguse õigeaegse ravi korral on prognoos soodne.\nSee viiakse läbi haiguse iseloomulike kliiniliste tunnuste, visuaalse uuringu, patsiendi instrumentaalse ja laboratoorsete uuringute andmete põhjal.\nÜldine vereanalüüs. Annab teavet vere viskoossuse ja aktiivse põletikulise protsessi olemasolu kohta veenisüsteemis.\nHemostaasi uuring (fibrinogeeni, protrombiini indeksi, koagulogrammi, trombotsüütide agregatsiooni analüüs), et tuvastada verehüüvete riskiastet ja hinnata vere tihedust.\nUltraheli koos Doppleri ultraheliga tuvastab jalgade vereringehäired, hindab põhi- ja süvaveenide seisundit, trombide olemasolu neis. Doppler mõõdab verevoolu kiirust anumates ja uurib nende struktuure.\nDupleksskaneerimine annab veenidest kahemõõtmelise pildi, mille abil saate näha ja hinnata verehüüvete olemasolu, kitsenevaid kohti ja anuma seinte seisundit.\nFlebograafia on röntgenuuringu meetod, mis võimaldab teil visualiseerida veenide levikut teatud kehaosas ja tuvastada võimalikke kahjustusi, mis häirivad normaalset vereringet..\nLümfograafia - teostatakse lümfi väljavoolu tõsiste rikkumiste ja tugeva turse esinemise korral, levitades neid reide piirkonda.\nHaigus hõlmab kompleksset ravi, mis hõlmab patoloogia arengu põhjuse kõrvaldamist, sümptomite leevendamist ning tagajärgede ja ägenemiste ennetamist..\nSeda näidatakse siis, kui patoloogia on arenenud staadiumis ja ravimiteraapia ei too soovitud tulemusi.\nSkleroteraapia on väga tõhus ja ohutu meetod veenipuudulikkuse raviks. Veeni süstitakse spetsiaalset ainet (sklerosant), mis soodustab selle adhesiooni, kiulise koega ülekasvu ja järkjärgulist resorptsiooni. Täielik taastumine toimub 1-2 kuu pärast. Pärast protseduuri peate veresoonte tooni säilitamiseks kandma kompressioonsukaid.\nEndovasali laserkoagulatsioon - laienenud ja veenilaiendite kõrvaldamine laseriga. Läbi punktsiooni sisestatakse veeni luumenisse õhuke valgusjuht ja seadme kiirgus valitud lainepikkusel sulgeb mõjutatud veenid. Pärast ravi on vaja kanda kompressioonsukaid ja kõndida iga päev 1 tund.\nRaadiosageduslik ablatsioon (hävitamine) on veresoonesisene termiline toime venoosseintele raadiosagedusliku kiirgusega, et sulgeda mõjutatud anuma valendik. Nekroosi ja haavade puudumine töödeldud piirkonnas tagab naha kiire taastumise pärast protseduuri.\nFlebektoomia on kõige levinum meetod lümfipuudulikkuse raviks, mis kõrvaldab täielikult vere tagasijooksu (tagasijooksu) mõjutatud veenides. See viiakse läbi kolmes etapis: esimene eraldab sügavad ja suured sapenoossed veenid, teine eemaldab haiguse peamise põhjuse, kolmas laienenud veenid ja veenilaiendid.\nMöödaviikoperatsioon on kirurgiline protseduur, mis taastab alajäsemete normaalse vereringe. Meetodi olemus on luua ümbersõidutee (šunt), mis välistab kahjustatud piirkonna vereringest. Pärast operatsiooni toimub jalgade funktsiooni taastumine 2 kuu jooksul, patsiendi üldine seisund paraneb peaaegu kohe: valu sündroom väheneb või kaob ning füüsiline aktiivsus taastub järk-järgult. Selle protsessi kiirendamiseks peab patsient iga päev jäsemeid arendama..\nKlapiaparaadi kirurgiline taastamine on ravimeetod, mida kasutatakse suure läbimõõduga veenide eemaldamiseks. Operatsiooni käigus elimineeritakse mõjutatud kapillaarid ja veenid koos kõigi sissevooludega. Pehmetes kudedes ja nahas tehakse väikesed sisselõiked, mille järel viiakse läbi vajalikud manipulatsioonid. Ravi viiakse läbi üldanesteesia all. Taastusravi periood pärast sekkumist on 2-3 kuud.\nNarkoteraapia on suunatud venoosseinte ja nende toonuse elastsuse suurendamisele, põletiku peatamisele ja lümfi väljavoolu parandamisele. Kerge vormi ravimise alustalaks haiguse varases staadiumis on flebotoonika. Kui patoloogiat koormab põletikulise protsessi areng, haavandite ja dermatiidi ilmnemine, on vaja täiendavaid ravimeid.\nVenotoonika (flebotoonika) parandab ventiilide seisundit, suurendab veresoonte toonust, kõrvaldab lümfi- ja veeniturset, leevendab jalgade põletikku ja raskust. Välja kirjutatud tablettide, kapslite (Venarus, Detralex, Flebodia 600, Antistax, Eskuzan) ja salvide, geelide (Venoruton, Troxevasin) kujul.\nAntibiootikumid on ette nähtud raskete septiliste seisundite korral, aitavad hävitada nakkus- ja põletikulist protsessi, mis areneb troofiliste haavade korral. Kasutatakse tablettide või süstelahuste (tsiprofloksatsiin, ampitsilliin, amoksitsilliin), salvide (tetratsükliin, erütromütsiin) kujul.\nAntikoagulandid (trombotsüütidevastased ained) - on ette nähtud, kui patoloogiaga kaasneb veenipõletik, haavandiliste koosseisude ilmnemine, ekseemi areng, dermatiit. Ravimid (tiklopidiin, dipüridamool, klopidogreel, pentoksifülliin) vedeldavad verd, mis takistab või aeglustab tromboosi arengut. Samuti kasutatakse antikoagulante paikselt CVI sümptomite leevendamiseks: hepariini salv, Lyoton, hepatrombiin.\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid - kõrvaldavad tugeva valu sündroomi, omavad põletikuvastast toimet. Vahendeid ei kasutata mitte ainult tablettide kujul, vaid ka salvide või geelide abil alajäsemete kahjustatud piirkondade lokaalseks raviks. Kandke: diklofenaki, ibuprofeeni, ortofeeni, Fastumi geeli, indometatsiini ja butadioni salve. Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kasutatakse kohapeal, kui troofiliste haavade kujul pole komplikatsioone.\nAntihistamiinikumid - kasutatakse erysipelade juuresolekul ja vajadus ravida troofilisi haavandeid. Preparaadid (Clemastine, Claritin) kõrvaldavad sügeluse, põletuse ja muud dermatiidi nähud.\nGlükokortikosteroidid - omavad põletikuvastast toimet ja hoiavad ära allergilisi reaktsioone. Sellesse rühma kuuluvad: hüdrokortisooni salv, Akriderm, Elokom, Flucinar.\nAntiseptikumid - rakendage ravimeid (Miramistin, kloorheksidiin) paikselt avatud haava pindade juuresolekul. Tähendab kahjulike bakterite hävitamist, naha kuivamist, rakkude taastumise kiirendamist.\nRavi spetsiaalse salendava aluspesuga on CVI-ravi eeltingimus. Selle abiga saate saavutada:\nkudede mikrotsirkulatsiooni ja veenide hemodünaamika parandamine,\nlihasklapi pumba normaalse töö taastamine.\nAlaline pingutamine tähendab kokkusuruvate sukkpükste, golfi, sukkade suuruse ja kokkusurumisastme järgi õigesti valitud sukkade kandmist. Venoossete troofiliste haavade ja raske dermatiidi korral kasutatakse topeltgolfi. See aitab vähendada kudumite hõõrdumist. Mittestandardsete suuruste korral on soovitatav lina individuaalselt õmmelda.\nLisaks kudumitele kasutatakse jalgade mitmekihilist või ühekihilist sidumist erineva venitatavusega elastsete sidemetega. Sidemed kaotavad oma elastsuse pärast 4-5 pesemist, seetõttu tuleks need perioodiliselt uutega asendada ja vaheldumisi kompressioontrikoo kandmisega. Sidumine toimub alt ülespoole, haarates jalast, kannast ja seejärel reie keskosani. Te ei saa jalga väga tugevalt pigistada, kuna see võib süvendada patoloogia kulgu.\nSeda kasutatakse venoosse puudulikkuse kompleksravis. Füsioteraapia eesmärk on algstaadiumis valu sündroomi peatamine, tulevikus - biokeemiliste protsesside aktiveerimine, haiguse progresseerumise vältimine.\nMagnetravi aparaadiga "Polymag-01" viiakse läbi haiguse igas staadiumis (välja arvatud venoosse puudulikkuse äge periood). Ühte radiaatorit kasutatakse reie mähkimiseks, teist - sääre. Kahepoolse vigastuse korral rakendatakse radiaatoreid samaaegselt nii reitele kui ka mõlemale jalale. Magnetoteraapia aitab leevendada põletikku ja turset, parandada lümfi väljavoolu ja vereringet, vähendada vere viskoossust ja vähendada trombide tekkimise tõenäosust anumates. Protseduur viiakse läbi muude seadmete abil..\nElektroforees annab ravimi spetsiifilise toime aktiivse stiimulina galvaanilise voolu toimimise taustal. Seda kasutatakse CVI kõigi etappide, sealhulgas keeruliste, süvaveenitromboosi (pärast ägeda faasi vaibumist), tromboflebiidi, mitteparanevate troofiliste haavade ravis. Nad kasutavad selliseid ravimeid nagu Ginkori kindlus, Detralex ja teised.\nMudaravi (peloidravi) - muda pealekandmine kahjustatud pinnale. See on ette nähtud pärast ägedate ja alaägedate ilmingute taandumist, aitab parandada trofismi, puhastada kahjustatud pinda mädastest voolustest ja patogeensetest mikroorganismidest, kiirendada kudede taastumist.\nBalneoteraapia on terapeutiline toime kehale mineraalveega. Venoosse puudulikkusega patsientidele soovitatakse külma vanni, mis aktiveerivad ainevahetust ja kiirendavad verevoolu anumates..\nPressoteraapia on surveteraapia meetod, mida nimetatakse pressimassaažiks või pneumaatiliseks massaažiks. Protseduur on ette nähtud lümfi väljavoolu parandamiseks, veenide pikaajalise pinge, ödeemi tagajärgede vähendamiseks, verevoolu kiirendamiseks, kapillaaride kitsendamiseks.\nDarsonval - kokkupuude naha ja limaskestade madala tugevuse ja kõrge sagedusega impulssvooludega. Sellel on analgeetiline toime, parandab kudedes mikrotsirkulatsiooni. Impulssvoolud põhjustavad närvilõpmete ärritust, avaldamata termilist efekti. Kõige sagedamini kasutatakse meetodit veenilaiendite puudulikkuse algfaasis..\nMüostimulatsioon - kokkupuude väikese vooluga. Mõjutatud alale kantakse elektrood, mis varustab voolu etteantud sagedusel. See tegevus viib ainulaadse ja gastrocnemius lihase lühiajalise kokkutõmbumiseni, mis aitab suurendada verevoolu, kõrvaldada alajäsemete turset, valu ja ebamugavustunnet.\nLaserteraapia - omab põletikuvastast toimet, soodustab haavandite paranemist, parandab mikrotsirkulatsiooni, vähendab kudede turset, stimuleerib taastumist ja immuunsüsteemi lokaalseid mehhanisme. Seadme toime põhineb koe põletamisel laserkiirega.\nIgapäevased terapeutilised harjutused ja mõõdukas kehaline aktiivsus on venoosse puudulikkuse teraapia kompleksi lahutamatu osa. Jalgade lihasaparaadi dünaamiline töö mõjutab soodsalt venoosse väljavoolu reguleerimist.\nHarjutused on tõhusad:\nringiliikumine kummagi jalaga lamades,\nvarvaste painutamine ja pikendamine kalduvas asendis, samal ajal kui jalad on pikendatud ja kergelt üles tõstetud,\nvarvaste tõstmine mõlema jalaga üheaegselt,\nrõhk tõstetud varvastega kontsadel.\nKasulike kehaliste tegevuste hulka kuuluvad spetsiaalsed harjutused basseinis. Minimaalne raskusjõu mõju ja vasika lihaste optimaalne kokkutõmbumise tase annavad tursetevastase efekti. Soovitav on jalgrattasõit ja matkamine.\nTähtis! Veenipuudulikkusega inimesed peavad vältima spordialasid, kus jalgade vigastamine on suur - korvpall, jalgpall, võrkpall, mäesuusatamine. Samuti on vastunäidustatud teravad liigutused, jõuharjutused, mille eesmärk on lihasmassi kasvatamine.\nPatoloogia kompleksravi hõlmab toitumise korrigeerimist. Vereringe parandamiseks, tursete leevendamiseks, valu kõrvaldamiseks on kasulik lisada dieeti:\nmerekala (roosa lõhe, tuunikala, forell),\ntailiha (küülik, linnuliha),\nvürtsid (ingver, kurkum, pipar),\nlooduslik lina- ja oliiviõli,\nrohelised (till, rosmariin, petersell),\nkonservid, valmis lihapulgad,\nostetud marineeritud kurgid, marinaadid, majonees, kastmed.\nSoovitav on loobuda rasvast ja praetud toidust, vähendada tee ja kohvi tarbimist, parem on need asendada kompottide, mahlade, kuivatatud puuviljade keetmisega.\nHaiguse algstaadiumis nii tervikliku ravi osana kui ka profülaktikana valulike aistingute vähendamiseks, jalgade stagnatsiooni kõrvaldamiseks, rahvapäraste meetodite kasutamiseks.\nKõige sagedamini soovitavad ravitsejad patoloogiat ravida:\nlõhnava rue, hõbedase koirohu, Kalanchoe tinktuurid aitavad tugevdada veresooni seestpoolt, leevendada valu alajäsemetes,\nviburnumi koore, paju ja kastaniõite põhjal valmistatud kompressid leevendavad turseid, kõrvaldavad sügelust,\nhobukastaniga keedud ja leotised tugevdavad veresoonte seinu, parandavad nende elastsust, leevendavad turset.\nÄgeda venoosse puudulikkuse ennetavad meetmed hõlmavad järgmist:\npatsientide varajane aktiveerimine pärast kirurgilist sekkumist,\nlamav patsient, kes teostab sääre perioodilist kokkusurumist,\nEnnetamine, mille eesmärk on vältida CVI arengut:\npikaajalise viibimise vältimine staatilises asendis (istudes, seistes),\naktiivne elustiil (jalutuskäigud värskes õhus, sport, hommikused harjutused),\nöstrogeenidega hormoonasendusravi korral on naistel soovitatav kanda elastseid sukki ja regulaarselt jälgida protrombiini indeksit,\nkeeldumine ebamugavate kingade, eriti kõrgete kontsade kandmisest,\nkeeldumine vormiva aluspesu ja tiheda kraega ülerõivaste kasutamisest,\nvõitlus liigse kehakaalu vastu.\nSeljapõlvevalu: põhjused, diagnoosimine ja ravi\nIgaüks meist on kuulnud sellisest haigusest nagu seen. Iga viies inimene planeedil on sellest haige. Enamasti peetakse seda küüneplaatide haiguseks, kuid nahal ja siseorganitel pole see patoloogia vähem levinud.


Microsoft lämmatab konkurente\nSüüdistuse kohaselt kuritarvitab Microsoft oma Windowsi «monopoli», nõudes arvutitootjatelt Windows 95 kasutamise eest Microsofti internetiteenuse lisamist installeeritud tarkvara hulka. See asetab konkureerivad firmad, nagu Netscape'i, ebasoodsasse olukorda.\nMinisteerium väidab, et Microsoft on rikkunud 1995. a valitsusega sõlmitud monopolidevastast lepingut ning nõuab föderaalkohtult Microsoftile päevas miljoni dollari suurust trahvi kuni rikkumise lõppemiseni. Microsoftil on reageerimiseks aega 11 päeva.\nMinisteeriumi seisukoht toetab Microsofti nn brauserisõja põhirivaali Netscape'i, kes on korduvalt protestinud Microsofti turustamismeetmete vastu, mis veenab arvutitootjaid eelistama Microsofti internetitarkvara Netscape'i tootele. Microsofti aktsia langes esmaspäeval uudise mõjul 2 protsenti, Netscape tõusis 12 protsenti.\nMinisteeriumi väitel on Microsofti turupositsioon tingitud suuresti sellest, et enamik personaalarvutite rakendusprogramme on valmistatud Microsofti Windows 95 operatsioonisüsteemis töötamiseks. Viimane on installeeritud enam kui 80% USA personaalarvutites. Internetitarkvara on üks toode, mis võib Microsofti operatsioonisüsteemi monopoli õõnestada. REUTER-DI-ÄP


Tallinna Piiskoplik Toomkirik TALLINNA PRAOSTKONNA VAIMULIKE PALVEKETT Laupäev, 17. aprill 2021 –\nTALLINNA PRAOSTKONNA VAIMULIKE PALVEKETT Laupäev, 17. aprill 2021\nArmuline Jumal, me täname Sind, et võime Sinule igal oma elupäeval loota ja Sinuga oma eluteed käia. Sinu kätte, Issand, usaldame oma rõõmud ja mured, oma armsad ja lähedased, oma kätetöö ja tervise.\nMõtleme palves kõigile neile, kes ühel või teisel moel puutuvad kokku viirusega. Issand, anna tarkust valitsuse liikmetele, et selle pandeemiaga kaasnevad probleemid leiaksid lahenduse.\nAnna uut rammu meditsiinitöötajatele, et olukord saaks kontrolli alla. Anna nakatunutele jõudu viirusega võidelda ja too rahu kõigi haigete lähedaste südamesse.\nVaata oma armuga kõigi peale, kes on kaotanud töö ja kes tunnevad hirmu tuleviku ees.\nHoia kõiki peresid ja aita, et vanemate ja laste omavahelised suhted oleksid kantud armastusest ja hoolimisest. Anna jõudu, et koduõpperaskused saaksid ületatud, et lapsed omandaksid vajalikud teadmised ning vanemad oskaksid oma lapsi nende õpingutes toetada.\nTaevane Isa, Sina oled Jeesuse Kristuse läbi surma võitnud ja kutsunud meid oma riiki. Aita meid, et me Sinu Poega järgides ja Temale oma lootust pannes käiksime teel, mis viib meid igavesse ellu. Seda palume Jeesuse Kristuse, meie Issanda läbi. Aamen.\nTallinna Toomkogudus 17.04.2021


Veebilehitsejate turvalisus » Arvutikaitse\n7. august 2009 kirjutas Priit Aasmäe Vasta »\nNäiteks Microsofti operatsioonisüsteemidega kaasneb automaatselt veebilehitseja Internet Explorer. Paljud jäävadki seda kasutama, ent teadlikumad tirivad selle kõrvale alternatiivina mõne teise brauseri , näiteks Mozilla Firefoxi , Opera,Â Google Chrome’i jne. Ent paraku just siin tehaksegi eksiarvestus, et sellega on ka kogu turvalisus tagatud. Tegelikult aga ei Internet Exploreri ega ka teiste brauserite vaikesätted pole vaikimisi turvaliseks seatud, vaid seda tuleb ise teha.\nVeebilehitsejad on ühed enamkasutatavad arvutirakendused. Turvaliseks seadistamata brauseriga internetis surfates on aga suurim ohtÂ arvutisse nakkusi saada. Ehkki brauserite haavatavusi on kurikaelte poolt varemgi ära kasutatud, siis just viimasel ajal näitab see aina suuremat kasvutendentsi.\nIga päevaga lisandub internetiavarustesse üha uusi põnevaid lehti, kutsudes kasutajadÂ kõikvõimalikel linkidel klikkima. Paraku ei pruugi esmapilgul arugi saada, et tegemist võib olla pahatahtliku veebisaidiga. Varjatult kontrollitakse üle kasutajate brauserid ja kui neist leitakse turvaauke, laetakse arvutisse pahavaralisi komponente, mis võivad tekitada väga erinevaid probleeme. Võidakse Â varastada kasutajate andmeid, rikkuda arvutis olevaid faile, muuta arvuti ründevahendiks teiste arvutite suhtes ningÂ halvemal juhulÂ isegi haarata kontroll arvuti üle.\nIga natukese aja tagant pakuvad arendajad veebilehitsejatele turvapaikasid või uusi versioone, mis parandavad seni teadaolevad vead. Näiteks Internet E xplorerÂ 8 saab alla laadida siit või läbi Microsoft update’i, Mozilla Firefoxi ja Opera värskendamiseksÂ tuleb valida tööriistaribalt Help – Check for Updates, Google Chrome’is leida paremast nurgast mutrivõtme kujutis ning see lahti klõpsates valida Teave Google Chrome kohta.\nNakatumine on võimalik ka veebilehitsejale paigaldatud kolmanda osapoole tarkvara tõttu, kas selle suutmatusest vastu võtta üleüldiseid turvavärskendusi või on nende endi kaitsemehhanismid ebapiisavad või vananenud. Näiteks brauserile paigaldatud lisatööriistaribad või ka pluginad võivad teinekordÂ olla haavatavad.\nÜsna oluliseks tuleb pidada ka ka veebilehtede omanike endi tööd oma saitide arendamisel ja turvamisel. Sageli tehakse siin järeleandmisi, mis võivad põhjustada sissemurdmist ja pahalaste istutamist või siis lehe kaaperdamist. See agaÂ omakorda haavab mitte midagi kahtlustavat veebilehele sisenejat, kes omateada külastab ohutut lehte.\nTMõnikord on kasutaja ise tahtlikult turvafunktsioonid kinni pannud, kuna peab neid netis surfamisel tüütuteks. Paraku tõesti peab leppima sellega, et turvaliseks sätitud brauserÂ teeb kasutaja elu mõnevõrra ebamugavamaks , kuid parem kannatada see ära kui hiljem kahetseda.\nJava on programmeerimiskeel, mille abil saab välja arendada interaktiivseid ja animeeritud sisu veebisaitidel. See aitab mängida online mänge ja vaadata pilte 3D mõõtmes. Java on lokaalsest platformist ja operatsioonisüsteemist sõltumatu. Javas kirjutatakse kahte liiki programme, rakendusi ja applette, mis abistavad WWW kliendiprogramme. Kuigi Javasse on rakendatud väga tugevad kaitsemehhanismid rünnakute vastu, on häkkerid neist ikka ja alatiÂ leidnud turvaauke. Lisainfot siit.\nPlug-ins ehk pluginad on pisikesed programmijupid, mis liidetakse abistava vahendina brauseri külge ja mis vastavalt oma eesmärgile täiendavad seda. Ent vahetevahel võib ka neis esineda puudusi või programmeerimisvigu, mis võivad põhjustavad näiteks puhvri ületäitumist programmides. Üsna sageli leitakse turvavigu näiteks brauserilaiendist Â Adobe Flash Player, viimasest neist hoiatati alles mõned päevad tagasi.\nCookies ehk küpsised on tekstijupid, mis veebilehti külastades paigaldatakse kasutaja arvutisse. Küpsised salvestavad teavet külastatud saitide kohta, Â aga sageli ka mõnda portaali sisenemiseks vajalikke salasõnu koos kasutajanimega või krediitkaardi numbreid. Küpsiseid kasutatakse tavaliselt Â statistiliste andmete kogumiseks, jälgides kasutajate eelistusi saitide külastamisel, mis pole küll otseselt ohtlik, ent mida võiks nimetada isiku privaatsuse rikkumiseks, kui veebilehel Â pole sellekohast teavet. Ent mis puudutab portaalide juurdepääsuõiguste salvestamist küpsistesse, siis häkkerite kätte sattudes võivad need kujutada suurt turvariski. Nende abil võidakse siseneda kasutaja kontole ja tegutseda seal oma äranägemise järgi.\nInternet Explorer on üks osa Windowsi opsüsteemist. Ehkki näiteks nLite võimaldab Windows komponentide eemaldamist, siis Internet Exploreri mahainstalleerimisega tehakse kahju ainult iseendale. Paljud funktsioonid lakkavad töötamast ja Â enam kui tõenäoline, et erinevad häired süsteemitöös Â muutuvad nii segavaks, et peetakse paremaks OS-i uuesti paigaldamist.\nSelleks, et muuta IE 8 sätteid turvalisemaks, tuleb avada veebilehitseja ja Â valida sealt ToolsÂ -Â Internet Options.\nJärgmisena tuleb valida vaheleht Security. Â Sellel lehel on loetletud erinevad Â turvalisuse tsoonid, mida IE oma töös kasutab (Internet, Local Internet, Trusted sites, Restricted sites).Â Täpsemalt saab neist lugedaÂ siit. Kõigil nendel aladel on võimalik kahte moodi turvalisust seada:\nAutomaatselt saab määrata kõrgeim turvatase kui lohistada liugurit vaikimisi tasemelt (Medium high) High tasemele ja kinnitamiseks valitada Apply . See ühendab lahti mitmed funktsioonid nagu ActiveX, Active Scripting ja Java. Ehkki see on turvalisuse mõttes parim tase, tuleb arvestada, et internetis toimetamine ei pruugi enam olla nii sujuv kui varem – näiteks faile ei saa turvasätteid tagasi muutmata (vajutades Default level ja Apply) alla tirida või püüda Microsoft turvapaikasid otse lehelt laadida. Sobib agaÂ paljudesse töökohtadesse, kus internetiroll on asjaajamistel väike või enamusele tavakasutajatest, kes käivad internetis lihtsalt surfamas ja uudiseid lugemas.\nTabeli Â Advanced alla on koondatud seaded, mis kehtivad kõigil turvaaladel. Siin soovitatakse välja lülitada funktsioonÂ Enable third-party browser extensions , eemaldades linnukese ruudustÂ ja vajutades Apply. See valik lubab veebilehitsejale paigaldada kolmanda osapoole tööriistaribasid ja skriptiobjekte (BHO), millest mõned neist lisandmoodulitest võivad olla küll kasulikud, kuid võivad rikkuda ka kasutaja privaatsustÂ – koguda näiteks isikuandmeid või jälgida kasutaja harjumusi veebilehtede külastamisel.\nInternet Explorer salvestab koopiaid külastatud lehtedest, portaalidesse sisselogimise paroole, küpsiseid jne selleks, et kiirendada hilisemat surfamist. Vaadata saab neid, avades tabeli General –Browsing history – Settings – View files. Soovitav oleks, kui kõik need andmed kustutataks veebilehitseja kinnipanemisel. Selleks tuleb märkida linnukesega Delete browsing history on exit. Käsitsi saab neid kustutada vajutades lingile Delete või avades veebibrauseris Safety – Delete Browsing History…\nInternet Explorer 8 pakub uue võimalusena funktsiooni, et internetiseansil ei salvestata andmeid surfamiseelistuste kohta. Selleks tuleb veebilehitsejas avada Safety – InPrivate Browsing. Privaatsel surfamisel avatakse uus IE aken, millest annab märku aadressiriba ette kuvatav kiri InPrivate. Â Samuti on soovitav sisse lülitada InPrivate Filtering märkides selle linnukesega. Lisainfot siit .\nSmartScreen Filter aitab kaitsta andmepüügiga tegelevate veebisaitide eest. Selle sisselülitamiseks tuleb valida Safety – SmartScreen Filter ja vajutada kirjale Turn On SmartScreen Filter, seejärel Â avanevas aknas valida kinnitamiseks uuesti samale Â kirjele. Kahtluse korral saab veebilehte kontrollida käsitsi, valides Check this Website. Lisainfot siit.\nMozilla Firefox turvaliseks seadmine\nArvutisse võib paigaldada mitu veebilehitsejat. Â Erinevate brauserite eeliseks on see, et ühe neist võib sättida üliturvaliseks, mille kaudu saab interneti-kaubamajadest vajalikku osta või pangas tehinguid teha, teist aga kasutada lihtsalt veebilehitsemiseks, failide tirimiseks või mängude mängimiseks. See vähendabÂ tundliku informatsiooni varastamise riski. Ent tuleb arvestada, et ka teine alternatiivne brauser tuleb turvalisemaks seada, et vähendada võimalust pahavarasse nakatumiseks.\nMozilla Firefox turvalisemaks seadmiseks tuleb veebilehitsejas avada Tools – Options. Esimesel vahelehel Main võib märkida punktikesegaÂ Always ask me where to save files (Alati küsi, kuhu salvestada faile). See välistab võimaluse, et mõni pahatahtlik leht ise püüab automaatselt mõnda faili arvutisse salvestada.\nPaljud veebilehed pakuvad kasutamismugavust arvestadesÂ kontodele sisselogimisparoolide salvestamist. Üldiselt soovitatakse selliseid funktsioone mitte kasutada, kuna nii pereliikmel, tuttaval või häkkeril on neile väga kerge ligipääs. Selleks piisab, kui avada Security – Saved Passwords – Â Show Passwords. Kui antud funktsiooni Â siiski kasutatakse, tuleks omakorda kasutada Master Password funktsiooni, mis krüpteerib andmed. Valida tuleks Use Master Password ja avanenud aknas määrata turvaline salasõna. Roheline kvaliteedimeeter annab märku loodud parooli häkkimiskindlusest. NB! Valitud salasõna ei tohi unustada!\nEelmine sissekanne: H1N1 pahavara\nJärgmine sissekanne: Libatõrje kasutab MalwareDomain listi\nVäga kena õpetus 🙂\nTänapäeval ei pea internetist midagi isegi alla laadima. Piisab vaid internetilehekülje avamisest ning paikamata tarkvara puhul oledki nakkuse osaks saanud. Näite sellest http://www.youtube.com/watch?v=1roTgk_SrMw\n13. jaanuar 2010, 22:12\nTänud väga kasulike vihjete eest.\nOleks siiski üks küsimus IE seadistamisel tabi Advanced all. Kas mitte linnukesega ruudu fikseerimisel “Enable third-party browser extensions” all mitte just ei võimalda seda funktsiooni ja ruudu tühjaks jätmisel vastavalt siis on see välja lülitatud ehk disabled?\n14. jaanuar 2010, 7:24\nRaido, tähelepanek on õige. Aitäh!\nEelmine sissekanne H1N1 pahavara\nJärgmine sissekanne Libatõrje kasutab MalwareDomain listi


10 parimat sülearvutit alla 50000 INR saate osta\nPõhiline / tk / 10 parimat sülearvutit alla 50000 INR saate osta\nSülearvutite praegune turg on täidetud paljude valikuvõimalustega. Kõigis segmentides on kõikidele kasutajatele võimalused. Isegi kui olete eelarves, on palju sülearvuteid, millest saate valida. Seega nõuab õige valiku tegemine palju rasket tööd. Hästi, ärge muretsege, nagu meGadget-Info.com-s oleme siin, et teha teile palju lihtsamaks. Kas olete mängija, ärikasutaja või lihtsalt vabaajakasutaja, oleme kuratiivseks loendanud parimad sülearvutid, mida saate osta alla 50000 ruupiat:\nKui otsite 15, 6-tollist sülearvutit, kõlab Dell Inspiron 5575 sinu alley. Dell Inspiron 5575 on pakitud Ryzen 5 2500U protsessorisse Vega 8 graafikaga . Sa saad 8 GB DDR4 RAM-i koos 1TB kõvaketta salvestusega, mis peaks piisama enamiku teie vajaduste rahuldamiseks. Tänu pardal olevale Vega 8 graafikale peaks sülearvuti olema võimeline kergesti käsitsema mänge madalate seadistustega ning esitama 4K meediumifaile. Inspironil on ka meelelahutusvajaduste rahuldamiseks 2 häälestatud kõlarid, millel on Waves MaxxAudio töötlemine .\nOsta Dellilt : (₹ 49 990)\nKui otsite sülearvutit, mis ei ole ainult hea juhusliku kasutamise jaoks, vaid võimaldab teil teha ka natuke mängu- ja videotöötlust, on Asus R542UQ-DM251T teile suurepärane valik. Esiteks, sülearvutit toidab 8. põlvkonna Intel Core i5 protsessor, mis toob kaasa erakordse jõudluse. See pakend sisaldab ka Nvidia Geforce 940MX graafikakaarti, millel on 2 GB spetsiaalne graafiline RAM. Sülearvuti toob ka 8 GB pardal olevat RAM-i . See kombinatsioon teeb selle suurepäraseks teguriks mitmeosaliste ülesannete täitmiseks.\nSülearvuti toob kaasa ka korraliku 15, 6-tollise 1920 * 1080 kuvapaneeli, mis pakub häid vaatenurki. Seal on 1TB kõvaketas, mis suudab hõlpsasti hoolitseda kõigi teie salvestusvajaduste eest. Selle sülearvuti portide valik on hea ka sellega, et see pakub 1 USB 2.0, 1 USB 3.0 ja 2 USB 3.1 porti koos HDMI ja SD kaardi lugejaga. Lõpuks armastan ka sülearvuti disaini, kuna see sisaldab Asuse kaubamärgi mustrit. Meie hinnaskaalas on see kindlasti üks parimaid sülearvuteid juhuslikele kasutajatele.\nOsta Flipkartilt: ₹ 42, 990\nNüüd, kui mängite eelarvet, on Acer Aspire A515 praktiliselt parim mängukas sülearvuti alla 50000 INR-i, mida saab osta korralikuks mängimiseks. Sülearvutil on Inteli uusim 8. genereeritud i5 protsessor ja see ühendab selle 4 GB DDR4 RAM-iga. Sellel on ka 1TB kõvaketas, et salvestada oma mängude kogu. Iga sülearvuti jaoks on GPU põhiliseks osaks, Acer Aspire A515 on varustatud Nvidia MX150 GPU-ga, mis peaks olema võimeline mängima stabiilse 30 FPS-i juures madala / keskmise seadistusega. Sülearvuti pakub ka aku varukoopiaid kuni 6 tundi, seega ei tohiks mängude mängimine olla probleem.\nOsta Amazonalt: (₹ 39, 500)\nNeile, kellel on sügavamad taskud, peaks HP 15-BS180TX olema ideaalne valik. Sülearvuti on varustatud 8-gen i5 protsessoriga, millele on lisatud 8 GB DDR4 RAM. Seal on hoopis 2TB ladustamist, mistõttu selles sektoris ei ole kompromisse. Lisaks töötab sülearvuti AMD Radeon 520 graafikaga, millel on 2 GB GDDR5 mälu, mis suudab mänge ilma higi purustada. 4-rakulise Li-ion akuga spordiga väidab HP, et sülearvuti võib kesta kuni 12 tundi, mis on sõna otseses mõttes hämmastav.\nOsta Amazonalt : (₹ 48 990)\nHP Pavilion x360 on üks konverteeritava sülearvuti heck, millel on klanitud 360-kraadine liigend, samuti elav 11-tolline pimestamisvastane ekraan. Selle kapoti all paikneb 7-nda Intel Core i5 protsessor, 4 GB DDR4 RAM, 1TB HDD ja taustavalgustusega klaviatuur. See mini-tööjaam kestab umbes 10 tundi ühe laadimisega . Lisaks saate ekraanil pigistada, suumida, koputada ja pühkida, tänu AMD Radeon 520 graafikale .\nOsta Amazonalt : (₹ 49, 990)\nKui me räägime kabriolettidest, on Lenovo jooga üks tooteseeria, mis alati meelde tuleb. Ja õigesti nii, et ka jooga 520 on selles nimekirjas märk. 14-tolline 2-in-1 kabriolett pakub 7-gen i5 protsessorit, mis on ühendatud 4 GB DDR4 RAM-iga. Vaatamata oma suurusele ja tõsisele riistvarale kaalub sülearvuti vaid 1, 7 kg, mis muudab selle ka väga kaasaskantavaks. Samuti väidab Lenovo, et sülearvuti võib kesta kuni 10 tundi aku eluiga, mis on jällegi ülimalt muljetavaldav. Tänu operatsioonisüsteemile Windows 10 kaasasolevale tabletirežiimile on selle seadme kasutamine 4 konverteeritavat režiimi, mis on kahtlemata meeldiv kogemus.\nOsta Flipkartilt: (, 99 49, 990)\nAcer Swift 3 on väga võimekas sülearvuti, mis on suurepärane, kui otsite viimast protsessorit sisaldavat sülearvutit ja rohkelt RAM-i kõigi oma ülesannete täitmiseks. Swift 3 on varustatud 8-gen Core i5 protsessoriga, mis töötab 1, 6 GHz (Turbo Boost kuni 3.4GHz), 8 GB RAM-i ja 256GB SSD-ga, mis tähendab, et sülearvuti välklamp on kiire.\nSülearvuti ei ole varustatud spetsiaalse GPU-ga, mis on sobilik mitmeotstarbelise sülearvuti jaoks, ja see on varustatud Linuxi eelinstallitud versiooniga, mistõttu see sobib ka Linuxi sülearvutit otsivatele arendajatele. Seal on ka sõrmejälje andur, mis tagab täiendava turvalisuse ja sisselogimise lihtsuse. Siin on 14-tolline Full HD paneel, mis on üsna hea, ja sülearvutis on ka kaks kõlarit, millel on Acer TrueHarmony tehnoloogia veelgi parema heli saavutamiseks.\nTeise võimalusena, kui otsite sarnaseid näpunäiteid Windowsi sülearvutis, on Acer Swift 3 saadaval ka Windowsi variandis, mis on varustatud Ryzen 5 protsessoriga, 8GB RAM, 1TB HDD ja Radeon Vega 8 GPU. 49, 990.\nOsta Flipkarti Acer Swift 3 (Rs. 49, 999)\nTeine sülearvuti, mida saab osta multitegumtöötluse jaoks, eriti kui otsite suurt Windowsi sülearvutit Rs all. 50000 on Dell Inspiron 5000. See sülearvuti on varustatud Ryzen 5 2500U quad core protsessoriga, mis toimib üsna hästi mitme paneks. Peale selle on siin 8 GB RAM-i ja 1TB kõvaketas kõigi teie salvestusvajaduste jaoks. Ka sülearvuti paketid Radeon Vega 8 GPU mängude käitlemiseks.\nInspiron 5000 on varustatud 15, 6-tollise Full HD IPS-i pimestamisvastase paneeliga, nii et isegi kui te lihtsalt kasutate sülearvutit filmide ja telesaateid Netflixis edastama, ei pane pane teid. Lisaks on siin ka kaks kõlarit, mis on professionaalselt häälestatud MaxxAudio Pro'ga suurepärase helikogemuse saamiseks. Üldiselt on Dell Inspiron 5000 kindlasti sülearvuti, mida peaksite kontrollima Rs all. 50000.\nOsta Dell Inspiron 15 5000 firmalt Flipkart (Rs. 49, 200)\nÜks parimaid ultrabooke, mida saate osta Rs all. 50000 on HP Pavilion x360. Sülearvuti on varustatud kaheksanda genereeritud Core i3 protsessoriga, mis on viimane Inteli poolt loodud rida. Lisaks sellele on HP Pavilion x360-l 4 GB RAM-i, mis peaks olema tavapäraste igapäevaste ülesannete jaoks palju. Veelgi enam, sülearvuti ei anna mitte ainult 1TB kõvaketast kõikidele teie salvestusvajadustele, vaid ka 8 GB SSD, nii et võite olla kindel, et Windows 10 laadib sülearvutile välkkiiret.\nHP Pavilion x360, nagu nimigi ütleb, on konverteeritav sülearvuti, nii et saate ekraani tagasi pöörata ja kasutada sülearvutit tahvelarvuti režiimis, kui tahad seda teha. Samuti saate sülearvutisse eelinstallitud Windows 10 Home, Office Home ja Student 2016 . Niipalju kui ultrabooks all Rs. 50000 minna, HP Pavilion x360 on kindlasti üks kaaluda.\nOsta Amazonalt : (₹ 44, 990)\nAcer Spin 5-l on palju oma suhteliselt agressiivset hinnapunkti. Acer 5 Spin on 7 -gen i3 protsessor ja 4GB DDR4 RAM, mis on sama hea kui ülalmainitud Hp Envy. Kuigi see ei pruugi olla nii kerge ja kaasaskantav kui Envy, moodustab Acer Spin 5 selle täielikult konverteeritava disainiga. Saate kasutada sülearvutit telgi režiimis, tahvelarvuti režiimis ja ilmselge sülearvuti režiimis. Ja kaasatud 256 GB SSD teeb imet super-kiireks jõudluseks. 4-rakulise akuga pardal Acer väidab, et sülearvuti peaks kestma 10 tundi, mis sobib kõigile teie ettevõtte vajadustele.\nOsta Flipkartilt: (₹ 42, 990)\nVT KA: 10 parimat sülearvutit alla 40000 INR saate osta\n10 parimat sülearvutit alla 50000 INR (oktoober 2018)\nNiisiis, see on kõik meie poolelt. Ülaltoodud loend on kureeritud koos paljude TheGadget-Info.com-i liikmetega, kes said kokku ja otsustasid parimate valikute üle. Praeguse turuga sülearvutite turul ei ole teie uus sülearvuti mitte ainult hea välimusega, vaid ka tõesti võimas. Niisiis, kas mõni ülalmainitud sülearvutitest tabas teie silma? Kas teil on meie jaoks muid soovitusi? Kas jagada oma mõtteid allpool olevas kommentaaride osas.


Presidendiks pürgiv Urmas Paet külastas Reformierakonna fraktsiooni - Eesti Päevaleht\nPresidendiks pürgiv Urmas Paet külastas Reformierakonna fraktsiooni\nPresidendiks pürgiv europarlamendi saadik Urmas Paet külastas täna ennelõunal Reformierakonna fraktsiooni, et enda visiooni ja seisukohti tutvustada.\nPriit Simson priit.simson@delfi.ee\nEuroopa Parlamendi liikme Urmas Paeti sõnul olid tema koduerakonna fraktsioonis peamisteks jututeemadeks kõik kriisid, mis täna Eesti ja Euroopa ees on, ja kuidas lähematel aegadel ja võib-olla ka lähemail aastail nendega tegelema peaks, et kahju liiga suur ei oleks.\nPaet tõi välja põgenike- ja terrorismikriisi Euroopas ehk sisejulgeolekuga seotud asjad, ning majanduse. "Ehk ikkagi ei ole Euroopa võib-olla sellest majanduskriisist lõplikult välja saanud. See puudutab Eestit ka. Venemaa agressiivne, ettearvamatu käitumine ja ka Briti eelseisev referendum, mis võib ka omada oluliselt laiemat mõju kogu Euroopale," lisas europarlamendi saadik.\nKindlasti, mida ka kavatsen jätkuvalt teha, on rääkida asjadest, mis lähevad korda Eesti ühiskonnale ja kogu Euroopale, pakkuda nendele lahendusi.\nTa leidis, et tänane kohtumine erakonnakaaslastega riigikogu fraktsioonist oli kena ja sisuline. "Erakond teab ju mind pikka aega. Selles mõttes ei ole kellelgi midagi palju uut erakonna sees. Ma usun, et erakonnas on kindlasti inimesi, kes peavad oluliseks samu asju ehk seda, et näiteks Eestis peab riigipea roll olema õigusriigi hoidmine ja kindlustamine ka tulevikus, ükskõik milline sisemine turbulents võib Eesti päevapoliitikat tabada."\nTäna Eesti Päevalehes avaldatud presidendikandidaatide toetusprotsente kommenteerides ütles Paet, et inimeste toetus on väga oluline, ükskõik millises poliitilises või avalikus ametis keegi on. "See, et ühiskond sind toetab ja vähemalt mõistab, on oluline valitsuse liikmetele, loomulikult ka riigipeale.\nPaet ei tee otseselt presidendikampaaniat\nKüsimusele, kas Paet ka kampaaniat tegema hakkab ning näiteks Siim Kallasele sarnaselt presidendiameti poole püüdlema hakkab, vastas Paet, et ei tahaks kasutada sõna "kampaania".\n"Ma ei tea, kas sõna "kampaania" selles olukorras, kus lõpuks tuleb riigikogul leida see ühisosa, on kohane. Ma ei ole päris veendunud. Kindlasti, mida ka kavatsen jätkuvalt teha, on rääkida asjadest, mis lähevad korda Eesti ühiskonnale ja kogu Euroopale, pakkuda nendele lahendusi, et selles osas on see kindlasti oluline. Veelkord - avalikus ametis olles peab ühiskond teadma sinu positsioone nendes keerulistes asjades," sõnas Paet.\nEdasine areng on Paeti hinnangul paljuski erakondade ja parlamendi kätes. "Jätkan oma tööd ja tegemisi Euroopa Parlamendis. Kõik need teemad, millega ma seal tegelen, on teemad, mis selgelt mõjutavad ka Eestit nii nüüd kui tulevikus. See on minu lähiaja tegevus," avaldas europarlamendi saadik.\nPaet leidis, et eraldi presidendivalimiste pärast ta Eestis ringi sõitma ei hakka, kuid on avatud pakkumistele teiste erakondadega kohtumisteks. "Erinevates Eesti paikades olen ma käinud kogu aeg. Eilegi käisin Paides näiteks inimestega kohtumas. Selles osas ei ole midagi uut ja seda ma olen leidnud, et tuleb teha nagunii kogu aeg. Mis puudutab teisi erakondi - eks see sõltub neist. Kui keegi soovib rääkida, siis kindlasti ma olen valmis rääkima."


Suusapuhkuseks sobiv korter bussiühendusega suusakeskusesse ja sisebasseiniga, Killington\n205 Old Mill Road, Killington, 05751, VT, Ameerika Ühendriigid\nGifford Woodsi looduspark – 6,7 km\nKillingtoni Pico Mountaini suusakuurort – 10 km\nPico Peak – 20,2 km\nKas Pinnacle C16 pakub kohapeal parkimisvõimalust?\nKas Pinnacle C16 lubab kaasa võtta lemmikloomi?\nMillised kellaajad on Pinnacle C16 kehtestanud sisse- ja väljaregistreerumiseks?\nJah. Lähiümbruse söögikohti: Preston's (11 min jalgsi), Sushi Yoshi (3,4 km majutuskohast), The Garlic (3,5 km majutuskohast).\nMida majutuskohas Pinnacle C16 ja selle ümbruses teha saab?\nSaad lööki harjutada tenniseväljakutel.Pärast pikka päeva väljas saad ujuda sise- ja välibasseinides.Pinnacle C16 pakub ka järgmist võimalust: treeningsaal.


Muidugi see on iga võitluskunsti puhul oluliseim aspekt, kuid sellegipoolest, ei saa märkimata jätta, et tervisliku eluviisi propageerimine on teinud kickpoksist ning taipoksist väga populaarsed spordialad ka tavainimeste jaoks.\nInimesed hakkavad nende spordialadega tegelema mitte ainult sellepärast, et õppida võitlustehnikaid, vaid ka selleks, et arendada ja hoida oma füüsilist vormi.\nKickpoks ja taipoks on alad, mida saab harrastada igaüks, kui ei esine just meditsiinilisi vastunäidustusi taoliste aktiivsete spordialadega tegelemiseks. Harrastussport aitab tugevdada tervist ja vaimu, arendab hästi kõiki füüsilisi omadusi (kiirust, koordinatsiooni, tugevust, paindlikkust ja vastupidavust), tõstab esile selliseid omadusi nagu püsivus, pühendumus, julgus ja kindlus.\nVõitlussport võimaldab oma füüsilisi ja isiklikke omadusi arendada, täiustada ja rakendada.\nVõitlussport on kasulik ka ülekaalulistele ning toitumishäiretega inimestele. Regulaarselt treenimine aitab kaasa kaalulangusele ja normaalsele ning tervislikule toitumisele.\nKuidas kickpoks ja taipoks on seotud kaalu langetamisega ja keha arendamisega?\nEsiteks – trennid on kõrge intensiivsusega. See on täiesti funktsionaalne treening, mis hõlmab endas nii aeroobset treeningut kui ka jõuharjutusi. Treeningu ajal toimub alati aktiivne liikumine: lihvitakse tehnikat kas poksikoti peal, paarides, tehakse varjupoksi või üldfüüsilisi harjutusi – toimub liigse energia kvalitatiivne vabastamine ja kõigi füüsiliste omaduste kiire arenemine.\nVõitlussport mõjutab peaaegu kõiki keha lihaseid. Võitlussport kuulub aeroobsesse treeningtüüpi (jooksmine, hüppenöör, sparring). See aitab tugevdada südant, tõsta selle vastupidavust, kiirendada vereringet ja ainevahetust. Suureneb kopsumaht, mis on kasulik hingamisteedele.\nPaari aastase regulaarse trenni ning sinna juurde kuuluva toitumisega on võimalik saavutada fantastiline füüsiline vorm ja ka vaimne tasakaal. Seejuures paraneb ka koordinatsioon ja reaktsioonikiirus.


Esimene võit Leksands OK eest\nPühapäeval, 10. aprillil tuli esimene võit uue klubi eest. Võita on tore, eriti tihti seda ju ei juhtu. Lisaks oli see mulle esimene teatevõit väljaspool Eestit.\nRånässtafetteni võit tuli oodatust kergemalt. 93 võistkonna seas oli peale Leksands OK kahe meeskonna mitmeid tugevaid. Ometigi lipsasid teises vahetuses just Patrik Martner (LOK 1) ja Johan Nordlund (LOK 2) kümnesest juhtgrupist teistel eest. Kolmandas vahetuse tuli Greger Tysk (LOK 1) juba minut Sven Olssoni (LOK 2) ja koguni neli minutit kolmanda võistkonna ees. Minul jäi üle teha kindel jooks, et Kalle Dalin saaks Leksans OK 1 võidu vormistada.\nJooksin stabiilselt hea vahetuse (6,45 km), kui seitsmes KP välja arvata. Lohakas kaardilugemine tõi kaasa umbes 1,5-minutise vea. Hoidsin küll LOK 1 liidrina ja Kalle viis päeva võiduka lõpuni, aga päris rahule oma jooksuga jääda ei saa. Olin Mats Troengi parimast etapiajast 2:55 aeglasem. Samas ei lase ma end sellest väga häirida. Matsil polnud kaotada midagi ja ta sai kindlasti rohkem riskida. Lisaks oli ju tegu sisuliselt lühirajaga Upplandi maastikul, kahtlusteta temale ülisobiv kombinatsioon.\nTuleb tunnistada, et olin enne jooksu üsna ärevil, kuigi tegu polnud ju eriti olulise võistlusega kogu hooaja plaanis. Nagu tavaliselt, on sellisel puhul kõvasti vaimset tööd, et õiged mõtted valed minema ajaks. Kogu ärevus - ei tea, mis siis juhtub, kui viga teen! kui lähedal teised on, oleks juba finishisirge jne - tuleb aendada rahuga, kinnitades endale, et kõik läheb hästi, et o-jooks on kõige mõnusam ala, mis üldse olemas on, et esimesena metsa saada on veel topelt-kihvt jnejne. Ma veel küsisin endalt, et kui sa juba praegu kergelt värised, siis mis veel Tiomilal saab. Siis muutusid mõtted rahulikumaks.\nIndividuaalvõistluste eel sellist ärevust eriti ei mäletagi. See on midagi uut, mis on kaasnenud teatevõistkonnaga, kus on suurem vastutus. Tiomila saab olema eriti põnev. Kõik ootavad seda. Muust siin eriti ei räägitagi. Aga õnneks õige nurga alt, lisapingeid peale panemata. Kõik jooksjad teavad isegi, mida see öö tähendab. Meil on väga hea võistkond. Imet pole vaja, on vaja ainult kümmet head jooksu. Põnev, põnev, põnev!!\n1 15 Leksands OK 1 236:30\n2 10 IFK Lidingös Skid o OK 1 239:54\n3 45 OK Ravinen 1 241:49\n4 21 Leksands OK 2 242:46\n5 2 OK Linné 1 244:55\n6 34 Söders SOL Tyresö 1 244:58\n7 4 Malungs OK Skogsmårdarna 1 245:57\n8 65 Stora Tuna IK 1 246:57\n9 23 Södertälje-Nykvarn 2 247:00\n10 30 Södertälje-Nykvarn 1 255:31\nPildil ülal: Greger, Patrik, Roman. All: Kalle, Olle.


Silja, Food & Paris: Fritüüritud ja värsked kevadrullid kastmega\nPolegi ammu ühtegi retsepti blogisse pannud, aga käisin kahel päeval järjest Hoi An'i kahes enim soovitatud kokakoolis (nendest lähemalt kirjutan hiljem) ja õppisin lisaks muudele Vietnami toitudele tegema nii värskeid kui ka frititud kevadrulle. Ja siin siis juhised, kuidas neid teha, ja pildid valmistuskäigust, kuigi lõplikest variantidest ehk korralikult serveeritud rullidest pilte ei olegi (lihtsalt läks kuidagi nii) :)\nKevadrulle tehakse riisipaberist ja värskete jaoks kasutatakse sellist läbipaistvat vakstulaadset varianti, mida tuleb mõlemalt poolt enne täidise peale panemist niiske paberi v rätiga hõõrudes niisutada, et see ei mureneks kokku rullides. Chef ütles, et vahel nad määrivad riisipaberit pealt munavalgega, sest see teeb riisipaberit elastsemaks ja aitab samas täidisel paremini kinnituda.\nSealiha ja krevettide kombinatsioon on Vietnamis üks lemmikuid. Neid pannakse kokku nii riisi- kui ka nuudliroogades, salatites, stir fry'des ja loomulikult ka kevadrullides. Vietnamlastele meeldib, kui sealiha, mida kevadrullis kasutatakse, on pekiga. Chef ütles, et restos saadab üks korralik vietnamlane rullid tagasi, kui need on tailihaga. Samas aga turistidele pakutakse taise sealihaga rulle, sest muidu hakkavad nemad pirtsutama (teadagi miks) :) Vietnamlased, kelle seas ülekaalulisi inimesi (isegi neid, kes ülekaalulisusele võiksid kalduda) näeb ikka üliharva, saavad väga hästi aru, et mitte kübeke seapekki ei ole see, mis inimesi paksuks teeb, ja ise searasva ei pelga:)\nAga kõigepealt värskete kevadrullide täpne retsept:\n3 tassitäit erinevaid ürte jm rohelist kraami (münti, Vietnami münti, hakitud vesispinatit, koriandrit, idusid, basiilikut jm)\n8 viilu küpsetatud sealiha\n12 keedetud, puhastatud ja pikuti pooleks lõigatud krevetti\n12 lamedat küüslauguvart, 6cm pikkused\nsoovi korral 8 frititud kevadrulli\nMeie kasutasime täidises ka frititud kevadrulli värske kevadrulli sees, et saada juurde mõnus krõmps nüanss. Lisaks olid meil küpsetatud taro viilud.\nAlusta peotäiest rohelisest kraamist, selle peale pane nuudlid, edasi sealiha (pildil on pekiga variant, sest seda sai soovi korral köögist tellida ehk siis taise turistika sealiha välja vahetada), soovi korral kevadrull ja siis krevetid ning rulli kokku (rullimise üks oluline nüanss on näha allpool frititud rullide juures).\nKuna lõplikust variandist korralikku pilti ei saanud, siis siia üks pilt ühes Saigoni söögikohas tehtud rullidest:)\nKaste on tüüpiline Vietnamis pakutav kaste nii kevadrullide, white rose'i, wonton'ite jt suupistete kui ka salatite, kalade jm toitude juurde. Kusjuures mõlemal kokakursusel oli pmst sama retsept ja seda kastet olen Vietnamis oldud aja jooksul (varsti vist juba kolm nädalat) iga päev ilmselt rohkem kui korra söönud, sest see on siin tõesti peaaegu igaks elujuhtumiks ja peaaegu iga söögi juurde:)\nKõigepealt sega sidrunimahl ja suhkur (suhkur peab lahustuma), seejärel lisa ülejäänud koostisosad. Vietnamlased ise ei haki küüslauku ega tšillit, vaid purustavad neid uhmris, et rohkem maitset välja tuleks. Alumine variant on aga turistikas ehk peenelt hakitud küüslaugu ja tšilliga:)\nFrititud kevadrullide tegemiseks ostsime turult värsked siit samast jõest varahommikul püütud krevetid (need on sellised pisikesed ja hallid) ning puhastasime ära.\nÜks tädi müüs krevette, mida ta ise puhastas\nKuigi selle tädi krevetid olid juba ilma peata, siis need ikka liigutasid hoogsalt jalgu ja hüplesid\nFrititud kevadrullide jaoks kasutasime riisipaberit, toorest sealiha (ribadeks lõigatud), väikest jõekrevetti ja rohelise sibula alumist osa, millelt enne kile eemaldasime\nkui oled ühe keeru ära teinud, siis tuleb riisipaberi ääred külgedelt peale murda ja edasi keerata\nKahjuks ei ole meie tehtud rullidest lõplikku pilti, sest need rullid sõimegi ülejäänud toitude tegemise ajal koos kastmega köögis niisama ära. Ja paraku on need tõeliselt sõltuvust tekitavad - ühe võtad ja jäädki sööma ...:)\nPS: Täiendasin eelmist postitust natukene, kuna käisime ära white rose'i "kodus" ehk selle perekonna söögikohas, kes ainsana nende retsepti teab ja tervet linna kreveti-riisipaberi klimpidega varustab:)\nPostitaja: Silja Luide kell 17:04\nSildid: aedvili, kala/mereannid, suupiste\nTänud, mul oli just "aasjat" isu peal...kevadrullid on hea väljakutse!\n10. veebruar 2012 17:02\nRõõm kuulda, Kristel!:) ja loomulikult - pole tänu väärt:) puhas jagamisrõõm ;-)\n13. veebruar 2012 17:20\nma teen täna õhtuks värskeid kevadrulle ja just surfasin kastmevariante läbi.... su variandist tuleb põhi :)\n10. märts 2012 14:46\nRõõm kuulda, Maarja!:) Endale tuli ka kevadrulli isu peale praegu ... :)\n10. märts 2012 18:18\nVõibolla on rumal küsimus aga mul jäid need küüslauguvarred kripeldama. Minu kasvatatud küüslaukude varred on hirmus sitked ja kõvad tavaliselt:) kas need seal on miskid eriliselt töödeldud, marineeritud? Ühesõnaga palun väikest koolitust selles osas.\n31. märts 2012 17:38\nIlse, küsida võib kõike ;-)\nAga küüslauguvarred olid värsked ja töötlemata. Kui neil mingi erisort just ei ole, siis tõenäoliselt on need noorte küüslaukude varred. Sibulaga on ju ka nii, et suve algul on varred helerohelised, pehmed ja söödavad, hiljem aga tudad ja puised ...\n1. aprill 2012 09:11\nNojah, ise ei raatsi küüslaukudelt väga vara varsi ära võtta.. no et äkki siis ei kasva mugul korralikult täis. Samas noori lehti olen igal aastal ikka napsanud, salati siisse ja piruka vahele. Hiljem muutuvad ka lehed juba puiseks.\nSel kevadel leidsin kuurist 2 küüslaugu õit ja külvasin need siis tihedalt potti, et vaatab mis saab. Külm oli neid ka näpistanud aga igaljuhul nädalaga oli mõnus ädal mis kõlbas igalepoole sisse hakkida. Täna lõikasin viimased pealsed ja keerasin juustupirukate vahele. Mõnus küüslaugu mekk jäi juurde. Niisiis, külvan kevadel need küüslauguseemned maha ja äkki siis neid, vähe kobedamaks kasvatatud varsi raatsib kasutada ka:)\nSügiseseid varsi (neid tihkeid ja kõvu) olen ma marineerinud, ka päris head:)\nTänud vastuse eest:)\n1. aprill 2012 12:03\naitäh hoopis Sulle, Ilse, põhjaliku info eest! poleks osanud arvatagi, et kuuris terve talve seisnud ja külma saanud küüslauguõied nii ilusti kasvama lähevad. Marineeritud küüslauguvarsi olen proovinud (ise veel teinud ei ole) ja need on päris mõnusaks lisandiks toitudele. Jõudu küüslaukude kasvatamisel (ja muidu ka)! :)\n1. aprill 2012 21:38\ntahaks väga täna frititud kevadrulle teha, aga tekkis küsimus, et kas nende tegemiseks kasutatakse mingit teist riisipaberit kui värskete rullide jaoks? Pildilt paistab teistsugune ja kuivem..pole sellist tüüpi Eestis märganud seni.. Aitäh vastuse eest juba ette! :)\n10. juuni 2016 16:06\ntere, see on jah teine, selline kuivem, mitteläbipaistev valge paber. Ma ise olen seda Aasia-reisidelt kaasa ostnud, aga ma usun, et mõnes paremas poes v veebikeskkonnas saab seda kindlasti osta. head kokkamist! :)\n11. juuni 2016 15:31


Kehalise kasvatuse aine kujundatakse individuaalsemaks ja vähem spordialakeskseks. Eeskujuks on võetud Põhjamaades praegu kasutusel olev mudel, kus on liigutud spordialade keskselt õppekavalt ära ning tegeldakse just elukestvaks liikumisharrastuseks oluliste kompetentside ja erinevate oskuste omandamisega.\nMiks hakatakse ainet nimetama liikumisõpetuseks, miks kaotatakse ära normid ja hinded ning miks koolisporti üldse vaja on? Nende küsimuste üle arutleti novembrikuu viimasel päeval Järveküla koolis toimunud „Spordifoorumil“, kus osales ka Rae Sõnumid, et tuua välja asjaosaliste eneste mõtteid uueneva ainekava valguses.\nTartu Ülikooli kehalise kasvatuse didaktika lektor Maret Pihu: „2015. aastal nägime, et noorte kehaline aktiivsus on madal ja et see muutub lastele endale ohtlikuks. Toetusime oma järelduses erinevatele uuringutele ja Tartu Ülikooli liikumislaboris läbi viidud katsetele. Vaid 24 protsenti õpilastest liigutavad end igapäevaselt piisavalt. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab igal lapsel liikuda päevas vähemalt 60 minutit nii, et nad hingeldaksid või higistaksid. Soome lasteaedades kehtib nõue liikuda vähemalt kolm tundi päevas. Koolil on liikumisaktiivsuse kujundamisel oluline roll. Projekti „Liikuma kutsuv kool“ raames saime teada, et lapsed hindavad koolirõõmu rohkem, kui saavad liikuda. Kui lapsed viibivad koolipäeva jooksul õues, siis nad liiguvadki rohkem – neile meeldib ronida, rippuda, üksteist taga ajada ja palli mängida. Oluline on, et oleks lõbus ja liikuda saaks koos sõpradega. Üksnes kiigest ja liumäest ei piisa.“\nLihula Gümnaasiumi direktor, kehalise kasvatuse õpetaja ja maadlus-treener Janar Sõber: „Minu ebajumalad on olnud isa, õpetajad ja treenerid. Tahan pakkuda lastele sama tunnet ja mul pole vahet, mis nime all seda teen.“\nRocca al Mare Kooli kehalise kasvatuse õpetaja Ingrid Tullus: „Sport aitab minul põgeneda pingetest ja stressist. Mulle rutiin ei meeldi ja oluline on emotsioon.“\nViljandi Gümnaasiumi õpilane ja Eesti Õpilasesinduste Liidu esindaja Mait Allas: „Peamised motivaatorid, mis noori liikuma panevad, on sõbrad, õhkkond ja turvatunne. Hiljem hakatakse mõtlema ka saavutustele ja enda välimusele. Kehalise kasvatuse tund aitab rutiinsest klassikeskkonnast välja tulla.“\nVändra Gümnaasiumi kehalise kasvatuse õpetaja Mario Mägisalu (tõuseb saalis püsti): „Üks jalgpalli esiliigas kaasa tegev noormees peab end nii kõvaks sportlaseks, et ei taha tunnis osaleda ja on endaga ka teisi õpilasi kaasanud.“\nIngrid Tullus: „Meil puudumistega probleeme pole. Eile viisid õpilased ise tunni läbi ja tegid nii kõva ringtreeningu, et jalgades annab see siiani tunda. Tüdrukud olid põhjaliku kodutöö teinud. Kas oleme orienteeritud tegevusele ja seltskonnale või tulemusele?“\nJanar Sõber: „Lasteaias treeninguid läbi viies piisab mul vaid maadlussaali uks avada ja 45 minutit mitte midagi teha ning olen ikka kõige vägevam treener (muheleb). Tõsiselt rääkides – õpilasi peab tundma õppima ja lastes tuleb õige motivatsioonipisik üles leida. Igaühele tuleb leida oma roll.“\nHaabneeme Kooli kehalise kasvatuse õpetaja Pille Juus: „Lapsed võtavad tunnist paremini osa, kui ma ka ise kaasa teen. Jah, sel juhul ei saa ma neid piisavalt jälgida, kuid tegevust pooleli jättes jäävad nad mind vaatama. Õpetaja peab oma olemuse ja säraga lapsi sütitama.“\nTallinna Tehnikagümnaasiumi riigikaitse õpetaja Anti Poolamets (tõuseb saalis püsti): „Eesti oma vanamoodsusega on PISA testide tipus, kurikuulus Rootsi aga alles 30. Kui ma riigikaitseõpetuses tunnikontrolle ei teeks, oleks justkui tuul kahe kõrva vahelt läbi vihisenud. Olen normide kaotamise vastu.“\nIngrid Tullus: „Minul pole üldse vahet, kas panen kehalises kasvatuses hindeid või mitte. Oluline on, et laps tunnis kaasa teeb ja emotsiooni kätte saab.“\nMait Allas: „Lapsel peab olema tunnis turvatunne. Eesti Õpilasesinduste Liidu seisukoht hinnete panemisele on kindel „EI“. Kooliväliseid treeninguid leidub piisavalt. Kehalise kasvatuse tund ei tohi olla konkureerimise koht.“\nJanar Sõber: „Panen hindeid hea meelega, mul on normitabelid. Kuna Lihula Gümnaasiumis on vähe õpilasi, tean kõiki hästi. Ütlesin kord ühele poisile, kellest kunagi sportlast ei saa, et kui sul on päevik kaasas, panen sulle viis plussi. Ja ta tõigi mulle kohe päeviku. Kirjutasin viie ja tõmbasin ringi ümber. Usun, et ta mäletab seda elu lõpuni ja sellega puges spordipisik raku tasandile.“\nMait Allas: „Oluline on, et õpilane oleks ise hindamisprotsessi kaasatud. Näiteks Viljandi Gümnaasiumis pannakse eelhindamisel paika eesmärgid.“\nMario Mägisalu: „Neile, kes muudes ainetes viisi ei saa, on kehalise kasvatuse väga hea hinne äärmiselt oluline. Uue korra järgi võtame neilt motivatsiooni ära.“\nMait Allas: „Mina pole viimase kahe ja poole aasta jooksul kehalises kasvatuses ühtegi hinnet saanud. Meil kehtib põhimõte, et kui asjad on tehtud, saab aine arvestatud. Koolis ei kasvatata tippsportlast.“\nTallinna Ülikooli rekreatsioonikorralduse lektor Reeda Tuula: „Ainekavast ei pea häid asju ära kustutama, lisada võiks ehk rohkem paindlikkust. Mingisugused raamid peaksid siiski jääma, et me ülikoolis teaksime, mismoodi tulevasi kehalise kasvatuse õpetajaid õpetada.“\nJüri Gümnaasiumi spordijuht\nKui mina koolis käisin, olid kehalise kasvatuse tundides olulisel kohal rivi- ja korraharjutused. Käsklusi tuli täita ja vastu rääkida polnud võimalik. Lisaks oli ette nähtud erinevate spordialade harrastamine. Lapsel oli palju lihtsam koolis käia, sest ta teadis, kuhu peab välja jõudma. Oluline polnud ilusti joosta või hüpata, vaid kiiresti joosta ja kõrgele hüpata. Haige olles tuli tund järgi teha. Olen selle vastu, kui kehalise kasvatuse tunnis ei sunnita last pingutama.\nMina tunnen väga hästi korvpalli. Olen täiesti kindel, et keegi „Spordifoorumil“ osalejatest ei ole täitnud õppekava korvpalli puudutavat osa sajaprotsendiliselt. Eestis on vaid üksikud profimängijad, kes oskavad kate-kattest mängida, kuid seda nõutakse gümnaasiumiõpilastelt!\nÕpilased kipuvad palju puuduma siis, kui on ujumistunnid. Emad on varmad just selleks puhuks vabastusi kirjutama. Aga kuidas saab õpilane ujumisarvestusi järele teha? Kas kool peab selleks tarbeks eraldi basseiniaja ostma? Või nõuame raha sisse lapsevanemalt?\nEesti Koolispordi Liidu pikaaegne projektijuht\nEesti Koolispordi Liidu eesmärk on pakkuda erinevaid sportimis- ja võistlemisvõimalusi. Lisaks oleme teinud interaktiivse õppeprogrammi, mis koondab videoklippe, mille põhjal saavad õpilased ise õppida. 2.–4. klassi õpilaste motiveerimiseks on loodud spordimärk „Noor Lõvisüda“. Võistluste osas on koolide osavõtuprotsent päris kõrge. Eripärad puudutavad Tallinnat ja Tartut, kus on palju koole ning kus korraldatakse linnasiseseid spordisarju. Võistlustel lähtume alade valikul kehalise kasvatuse ainekavast. Rae valla koolid löövad usinalt kaasa nii Harjumaa kui ka vabariiklikel võistlustel.\nJärveküla Kooli liikumisõpetaja\nOma töös tuleb järgida ainekava, kuid oluline on jälgida ka lapsi ja vaadata, kas nad tulevad sellega kaasa. Järveküla Koolis liikumisõpetuses hindeid ei panda. Mina olen esimest aastat koolis õpetaja ja alustades oli üks suuremaid hirme seotud just hindamisega. Minu jaoks ongi positiivne see, et ma ei pea normides näpuga järge ajama. Saan iga lapse arengut individuaalselt jälgida.\nMina lähtun tundide läbiviimisel õpilasekesksest lähenemisest. Proovime erinevaid alasid ja olen andnud näiteks ka joogatunde. Ülikoolis õpetati mulle, et õpetaja peaks tunnis ise võimalikult vähe kaasa tegema, kuid aegajalt on see laste motivatsiooni tõstmiseks vajalik. Järveküla Koolis on liikumistundide läbiviimiseks head tingimused nii sees kui ka väljas. Arvan, et õpilase seisukohast on hinde mittepanek mõistlikum. Ma pole nõus arvamusega, et selline süsteem õpetaja töö lihtsamaks muudab.\nÜhes hiljutises 3. klassi tunnis andsin õpilastele valida, kas teeme harjutusi või teatevõistlusi. Üle poolte pooldas harjutusi, sest võistlemine võib hiljem ebakõlasid esile kutsuda. Eelmisel õppeaastal jäi minul kaks last suvetööle. Nad polnud teistest kehaliselt vähemvõimekad, kuid meil tuleb trimestri jooksul teha kolm arvestust ja õpilane peab hoolitsema selle eest, et need ka tehtud saaks.


Helirada tänavate ahistamise vastu - Mitmesugused\nHelirada tänavate ahistamise vastu\nLauren Quinnile meeldib neid lugusid kuulates oma agressioon välja tuua.\nHilisemal Egiptusereisil tuletati mulle meelde, kui palju kassikutsungi ja tänava ahistamist imeda võib. Naissoost rändurina olen kohanud oma osa selles. Tahaksin öelda, et see on piirdunud selliste ilmsete piirkondadega nagu Mehhiko, Maroko, Itaalia või Tšiili. Kuid kurat, mind on pekstud kommentaaride, hissede ja žestide jamaga USA heas olümpiamängus sama palju kui mujal.\nKuna nägin, nagu oleksin sellega tegelenud juba siis, kui mul hakkasid esimesed noored rinnad tekkima, oli mul tükk aega välja töötatud toimetulekustrateegiaid - hingata, eralduda, keskenduda millelegi muule, mitte reageerida. Kuid isegi nunn napsaks mõnda kraami, mille ma mulle ette heitnud olen. Ja see on siis, kui selle asemel, et tüüpilisi banaanikoore poistele visata, nagu ma kunagi Venezuelas tegin, panin ma endale kõrvaklapid, vändan mahtu 10-ni ja raputan välja.\nNeed on rajad, mis ajavad mind vallandama, aitavad mul viha vallandada, et saaksin selle lahti lasta ja edasi liikuda.\nLe Tigre - “Valves”\nMinu esimene laul, kui tänava ahistamise bluus on mind alt vedanud. Meile tõi 2000ndate aastate alguses tantsuline / karjuv tüdrukugrupp, eesotsas OG mäss grrl Kathleen Hannaga, lugu käsitleb soolise sättumuse alusel diskrimineerimist. See on otsene vastus igapäevasele kassikõnede ja kommentaaride paraadile - „igavesti iluvõistlejale“ -, millega seisavad silmitsi nii naised kui ka vutikogukond. Olen uskumatult tänulik, et ripsmete löömise ja “matemaatika on raske” asemel oli see teismelisena lahe lahe värk: kõva olla, võidelda seljaga ja mitte võtta pask.\nLemmik rida: "Peatage varas, te ei saa varastada seda, kuidas / kuidas ma kuradi end täna üles tõustes tundsin."\nThe Gits - “teine nahk”\nAvastasin The Gitsi vahetult pärast keskkooli kassetilindil, mida mängiti ühe sõbra poolt elatud Seattle'i punkmaja hallituse lõhnaga elutoas. Isegi 18-aastaselt mõtlesin, kuidas ma selle nii kaugele elule jõudsin. ilma 90ndate seminari alternatiiv- / punkbändi veel kuulmata. Eesmine naine Mia Zapata tõi välja lahke, võimsa, sinaka karju, mis paistab endiselt silma tänapäeval, 20 aastat pärast tema jõhkrat mõrva. (Külgmärkusena, kui ma saaksin kunagi kirjutada, kuidas Mia Zapata laulis, siis ma sureksin õnneliku naisena.)\nLemmik rida: "Kuigi te teate, millega seista silmitsi / Maailm, mis on loodud petma / Te vajate erilist jõudu, jah / mul on see teine nahk olemas"\nKuninganna Latifah - “U-N-I-T-Y”\nJah, jah, see on ilmne valik ja kuninganna on nüüd Covergirli ja Kaalujälgijate pressiesindaja. Kuid ma olen 80-ndate aastate laps ja see laul tuksutas mind välja, kui see välja tuli. Seal peavoos ei olnud midagi muud. Vaatamata kõigile järeltulevatele sündmustele, kui mõtlen närvidele, mis selle ajajärgul selle ütlemiseks kulus, pean ma andma kuninganna Latifahile püsiva rekvisiidi.\nLemmik rida: "Sa pead neile teada andma / sa pole lits ega kõblas"\nThe Ting Tings - “Pole minu nimi”\nSee laul ei räägi ahistamisest ega isegi feminismist; see puudutab laulja Katie White pettumusi plaaditööstuses. Kuid ikkagi, kui kuulen, kuidas keegi kutti sellel tilkuva, kaastundliku tooniga kutsus mind “kullaks” või “kullaks” (või midagi hullemat), kardan sisimas: “See pole minu nimi! See pole minu nimi! ”\nLemmik rida: “Kas sa helistad mu kallimale? / Kas sa kutsud mind linnuks? / See pole minu nimi! ”\nSuur ema Thornton - “hagijas koer”\nMul on piinlik, kui vana olin enne, kui avastasin Elvise klassikalise hiti originaalse versiooni. Nii et ma ei ütle sulle. Kuid ma ütlen, et mind võib hämmata see, et laulu salvestas algselt Mississippi mustanahaline naine, kes koristas teismelisena baaripõrandat ja suri hiljem noorelt südamehaigustesse ja alkoholismi. Aga ma kuulan ta vööd selle välja ja noh, kuidas saab teid peksma?\nLemmikliin (mida Elvise versioonis polnud): "Sa ei otsi naist / sa ei otsi kodu"\nJanis Joplin - “Kozmic Blues”\nÜks mu parimaid sõpru keskkoolis oli kinnisideeks rokilegend Janis Joplinist, nii et kuulsin seda laulu tema umbrohutõrje autos arvatavasti umbes tuhat korda. Ja kuigi see pole teiste laulude sitaks löömine, mitte sitt-võtev hümn, haarab see nii naiste südamevalu erilist kvaliteeti kui ka võitlusvaimu, et "truckin peal hoida". Ja keegi ei saa puudutada seda, kuidas see daam laulab. Lülitan selle raja sisse ja see tuletab mulle meelde, et olen 15-aastane ja kõige selle kohta, mida olen sellest ajast läbi elanud ja üle elanud. Ja tavaliselt olen ma loo lõpuks (kui ma juba natuke nutnud olen) valmis välja käima ja käes olla, siis veel üks kuradi päev.\nLemmik rida: "Meie kõigi sees on tulekahju / Teil on seda parem vaja nüüd / Ma pidin seda kinni hoidma, jah / ma kasutan seda paremini kuni surmani."\nVaata videot: SEKS. Inger vastab seitsmele elutähtsale küsimusele\nVõin otsida viiteid veebisaidilt, kus on selle küsimuse kohta palju artikleid.\nKas see on lõbus vastus\nHelirada tänavate ahistamise vastu...


Margit Petersoni kirjalaegas: Hoidised, TOP 4 ja kirjandusõhtu uudised...\nHoidised, TOP 4 ja kirjandusõhtu uudised...\nkokku tuleb tänase seisuga 12 purki...\nAhoi! Ma olen endiselt hoidiste vaaritamise lainel, olin päeva siit eemal aga tegelikult avasin arvuti selleks, et veenäit teele panna. Ja no kuidagi ei saanud ju siia piilumata mööda minna.\n12 purki punapeeti saab kohe purkidesse, veel 4 viimast purki on kuumutamisel. Koostis on tavaline:\nPunapeetide, hiigelsibulate ja porgandite eest võlgenen tänu vennale, aitäh!\nSeened said ka vastu hommikut purkidesse, ehk siis soolaseened. Aga see selleks.\nEile oli üks naljakas päev, kingiti mitmelt poolt jõhvikaid, ilmselt mu organism vajab neid praegu. Nii me Germoga alustame nüüd hommikuid 6 jõhvikaga. Miks 6? Lihtsalt tuli selline arv, mis ei tähenda et rohkem neid tarbida ei tohiks.\nNüüd aga hoopis teisel teemal. Nagu ma alati bloginud olen kui mõni uus laul sünnib, siis hiljuti sündis taas, järjekordselt strippar Marco Tasasele. Ja järjekordselt on meie koostööna sündinud lugu TOP-is, seekord 4. kohal. Juhuu!\nLugeda ja kuulata saate seda SIIT.\nJa te peate, sorry, võite kõike seda välja kannatada, sest ega uue loo sünd pole enam mägede taga, on väikse künka taga ;)\nNüüd aga veel ühel teemal. Nagu ma maininud olen, lõpetas kahjuks kohvik VERSUS oma tegevuse ja see oli just see kus ma viimasel ajal kirjandusõhtuid nn peakorraldasin (ilus ja uhke sõna). Hõikasin 23. augustil Tre raadios üles, et kui mõni Pärnu kohvik avaldab soovi, et ma just seal kirjandusõhtute korraldamisega jätkaksin, siis haaran härjal sarvist. Üks pakkumine tuli aga asi jäi ähmaseks. Täna aga leidsin fb postkastist kirja ja konkreetse pakkumise, mille suhtes veel küll 100% käsi löödud pole, aga...Mõne aja pärast saan teile öelda kus ja kas alustan siiski rahva tundival soovil 8. hooaja kirjandusõhtute peakorraldamisega. Praegu on veel vara rääkida. Seega varuge kannatust, mu kallikesed!\nNüüd aga mõned fotod ja purke kaanetama!\naitäh Tiia ja ämm!\nkuumutamine alles kestab...jagub veel homseks ka, aga siis juba uued hoidised\n1. oktoober. 2017.a.\nPostitaja: Margit Peterson kell 23:37\nSildid: hoidised, Marco Tasane, Muusikaplaneet, Vana- Rääma\nOlen nagu hamster\nUus tass Kreetalt\nOlen kodu vang\nSügistööd ja asjad...\nJaansoni rada 77.päev\nSinu silmadesse uppunud pilk...\nJaansoni rada 76.päev\nSuve nautimas+ mängud Zorroga\nJaansoni rada 75.päev\nVihma keeluloitsu on vaja...\nJaansoni rada 74. päev\nUus tass Mallorcalt\nUskumatu aga tõsi, kallis Germo sai täna juba 25. ...\nJaansoni rada 73.päev


Sel aastal Saksamaal registreeritud varjupaigataotlejate arv ületas miljoni piiri - Estonian World Review\nSel aastal Saksamaal registreeritud varjupaigataotlejate arv ületas miljoni piiri\nEestlased Saksamaal 09 Dec 2015 EWR\nKolm nädalat enne aasta lõppu on Saksamaale 2015. aasta jooksul varjupaigataotlejana ametlikult saabunud miljon inimest.\nSelline on inimeste arv, kes on registreeritud arvutisüsteemi Easy abil ja üle Saksamaa laiali jaotatud, teatas Baieri liidumaa sotsiaalminister Emilia Müller kristlik-sotsiaalsest liidust (CSU) Münchenis ajakirjanikele, vahendab The Local.\nAinuüksi novembris lisati sellesse nimekirja üle 200 000 inimese, mis oli kaugelt üle ennustuste.\nEksperdid ei ole aga ühel meelel, kuidas peegeldab süsteem Easy tegelikku varjupaigataotlejate arvu.\nMõned väidavad, et tegelik arv võib olla suurem, sest uute saabujate registreerimine võib mõnikord võtta mitu nädalat.\nTeised väidavad, et mõned varjupaigataotlejad võivad olla registreeritud mitu korda ja nende tegelik arv on seetõttu väiksem.\nMüller kasutas võimalust, et rõhutada taas oma erakonna suurimat poliitilist nõudmist: põgenike arvule ülempiiri kehtestamist.\n„Me vajame ülempiiri, sest Saksamaa ei saa pikka aega jätkata nende saabujate oma õlule võtmist,“ ütles Müller.


väike õde - lapsemure.ee\n30 Dets 2015, 11:52\n#1 Postitas kiisu.miisu\nMu õde on 6 ja ta on nats imelik kuna ta kiusab lõõb ja kui keegi külas on esineb ta aladi ning ta kiusab ka väikevenda ( ta on 1 aastane ) ning ta apsurd ei kuula mis tall käsitakse teha\n31 Dets 2015, 13:58\nRe: väike õde\n#2 Postitas M4rcelP\nTeie peres oleks ju siis vaja distipliini.Kui midagi inetut teeb,oleks vaja nurka saata või tutistada kuna on kohe aru saada et ta ei tea mida tohib teha.Sellega saab ta aru oma 'vigadest'.\nLoodan väga, et aitab.\n31 Dets 2015, 20:41\nMm. Jah. Kas laste füüsiline karistamine muidu keelatud polnud?\n31 Dets 2015, 21:09\n#4 Postitas M4rcelP\nKuule,kas sinu ema ja isa ei ole sind karistanud mingi teo eest?Absoluutselt kõiki on vanemad karistanud,kui olid lapseeas.On ka mingeid väga ära hellitatuid keda ei karistatagi.Ega sa füüsiliselt ei karista,füüsiline on peksmine ja löömine! Kui sa natuke tutistad,saab ta aru oma halvast kätumisest.\nLoodan, et teil asi paraneb.\n31 Dets 2015, 21:23\ntutistamise vastu olen isegi, aga oma tuppa ilma igasuguste vidinateta(sealhulgas telefon, arvuti ja telekast ilma jätmine) teeb imesi. ei ole vastu nurka saatmisele, ega ka kurjustamisele.\n31 Dets 2015, 21:40\nTutistamine, löömine, raputamine, sakutamine jne on ka kõik füüsiline karistamist. Tutistamist kusjuures peetakse lapse jaoks veel eriti alandavaks. Kui füüsiliselt haiget ei tehta, ei tähenda see, et ei karistata, vaid nagu Apocrypha ütleb, siis on ka teisi variante.\n31 Dets 2015, 23:53\nSiis ei tohi last nurka ka panna ju- äkki laps hakkab veel vastu ja vot jälle jama, füüsiline karistus. Vanasti ulakad lapsed said vitsa ja kõik okei, nüüd jooksevad oma "last ei tohi karistada".\n01 Jaan 2016, 00:42\nKui sa virutad lapsele jalaga ja ta nurka tagasi lendab, siis see on füüsiline vägivald. Kui laps nurgast välja tuleb ja sa ta sinna tagasi viid, siis ei ole. Ühelt poolt ongi see lapse poolne piiride katsetamine - kui tulla 10x välja, kas siis peab 11x minema või annab vanem alla. Samamoodi on omal kohal teatud olukordades ka lapse kinni hoidmine. Siin ei mõtle nüüd seda, et pigistad nii, et silmad silmakoopas välja hüppavad, vaid et hoiad kinni, et ta teistele või endale viga ei saaks teha. Muidugi seal on ka omad võtted, meetodid ja kindlasti ka lapsed, kellele sobib, ei sobi.\n01 Jaan 2016, 01:20\nM4rcelP kirjutas: Kuule,kas sinu ema ja isa ei ole sind karistanud mingi teo eest?Absoluutselt kõiki on vanemad karistanud,kui olid lapseeas.On ka mingeid väga ära hellitatuid keda ei karistatagi.Ega sa füüsiliselt ei karista,füüsiline on peksmine ja löömine! Kui sa natuke tutistad,saab ta aru oma halvast kätumisest.\nTegelikult ma rääkisin sellel teemal just paar päeva tagasi oma emaga. Mind oli paar korda vist tutistatud, noh, koolis ma ei käinud veel, nii et olin ilmselt teema algataja õega samaealine. Ega ma midagi väga hullu siis teinud ei olnud, lihtsalt vist ei kuulanud sõna. Igatahes mul on see üks vahejuhtum meeles. Emaga rääkisime siis, ja ta ütleski, et ta lihtsalt ei osanud mingit muud moodi ennast sellises olukorras kehtestada. Ütles seda ka, et ilmselt kui ta nii väsinud ei oleks olnud, siis ta ei oleks isegi karjunud.\nTutistamine on füüsiline karistamine. (Samuti on keelatud näiteks lapse alandamine. Siinne lastekaitsesüsteem on niivõrd lapsekingades veel, et lihtsalt ei reageerita, kuigi ilmselgelt võiks ja peaks.)\n01 Jaan 2016, 14:47\n#10 Postitas kiisu.miisu\nMeil on kodus disiplin aga tall on võedut tahvel ära nurka panndud ja natuge karjutid ta peale ja nii ga ta ika ei lõpeta seda ära\n02 Jaan 2016, 13:13\nJootekol kirjutas: Siis ei tohi last nurka ka panna ju- äkki laps hakkab veel vastu ja vot jälle jama, füüsiline karistus. Vanasti ulakad lapsed said vitsa ja kõik okei, nüüd jooksevad oma "last ei tohi karistada".\n"Kõik okei".. - ise tunned, et said karistada ja kõik on okei, oled täiesti terve inimene? Ise olen pedagoogiliste teadmiste ideaalne kinnitus ja võin öelda, et ei ole okei. Jah, algul, kui laps on väike, võib vanem lapsega suhtlemise asemel füüsiliselt karistada, korraks toimib. Laps aga kasvab ja ega pubekat enam lööma hakka, kes varsti juba sinust suurem on - siis ta ütlebki, et: no löö siis! Mis sa mulle ikka teha saad? Kui kohe pole suhtlemise teel asju ajama harjutud, siis hiljem seda alustada enam ei saa. Ka nurkapanek on füüsiline karistus ja lapsele alandav, reaalselt see last tegu kahetsema ei pane, pigem näitab see võte lihtsalt, et "sina pead mulle alluma, sest mina olen täiskasvanu", mitte ei selgita midagi selle teo kohta.\nReedetu 11x nurkapaneku jutt meenutab Supernannyst nähtud võtteid (11x tuppaviimine, karistustool jne), mida ehk USA-s heaks kiidetakse, aga meie mail siiski mitte.\n03 Jaan 2016, 13:55\ntermomeeter, 17 minutit tagasi\nTänane kuupäev on 19 Aug 2019, 23:51


Teatrinärviga näitleja Andrus Vaarik (49) - Eesti Päevaleht\nTeatrinärviga näitleja Andrus Vaarik (49)\nEsmaspäeval saab 49-aastaseks näitleja Andrus Vaarik, kes on juba mitu aastat pidanud vabakutselise ametit. Ehk siis pole kuskil teatris pikema lepingu peal kui ainult ühe rolliga.\nSelliseid “vabakäigunäitlejaid” püüab rakkesse panna eelkõige televisioon ja Vaarikut ongi sagedasti näha teleriekraanil. Teatrirolle jääb sedaviisi järjest vähemaks.\nEt näitleja pole teatritööd unustanud, näitab roll praegu Pärnus menukalt mängitavas soome näitemängus “Kokkola”, mis räägib purjutamisest ja vaimsest näljast ühes Soome väikelinnas. Vaarik mängib seal Marja-Terttu nimelist vanaprouat, kes klaarib isiklikke suhteid oma kaksikvennaga. Tüki autor Leea Klemola kirjutas selle naiserolli meesnäitlejale ja Soome kuulsas “Kokkola” lavastuses mängis vanaproua rolli Heikki Kinnunen, keda võib pidada soomlaste rahvakunstnikuks.\nTänapäevane, elust tõsisel moel jutustav lugu oli kevadhooajal välja müüdud, kuigi seda mängiti suures saalis. “Kokkolat” saab uuesti näha sügisel. Vahepeale, augustikuusse, jääb esinemine Tampere teatrifestivalil.\nSünnipäeva loodab Andrus Vaarik veeta maakodus Läänemaal Pivarootsis. “Mul on seal viljaaiaga tegemist. Olen kirsi- ja õunapuid maha pannud, tahan tingimata juures olla, kui nad õitsema peaks hakkama,” ütleb näitleja sünnipäeva pidamise kohta.\nPeale aednikumurede hõivab Andrus Vaarikut ka tema järgmine teatritöö. “Loen Mart Kivastiku näitemängu, mis tuleb välja vabaõhuetendusena Suure Munamäe jalamil. Loen ja nuputan, kuidas seda lavastada.” Juulis valmiv vabaõhulavastus räägib Eesti üliõpilaste ehitusmalevast kui nähtusest, mis pani pitseri mitmele kümnendile.\nMida soovida sünnipäevalapsele? Kõige parem kink näitlejale on põnev teatriroll. Et tuleks järge tippu küündivatele rollidele, nagu Rakvere teatris mängitud Scapin, mida peetakse kõige molieré’ilikumaks Moliere’i lavastuseks Eesti teatris üle aegade. Või siis roll Madis Kõivu näidendis “Tagasitulek isa juurde”, kus näitleja lummas saalitäit publikut jutustamise väega. Või siis Marja-Terttu roll Pärnus, mille kõva pluss on see, et seda saab sügisel veel vaatama minna.


Eesnäärmevähk - diagnoosimine ja staadiumid | Prosta TV\nEesnäärmevähi diagnoosimine ja staadiumid\nEesnäärmevähi diagnostikas toimus oluline murrang umbes 15 aastat tagasi, kui võeti kasutusele verest määratav PSA (prostata spetsiifiine antigeen) test. Kui varem avastati suurem osa eesnäärmevähkidest juba kaugelearenenud vormina, siis peale PSA testi laiaulatuslikumat kasutuselevõttu on näiteks USAs tänaseks enamik vähkidest avastatud varases arengustaadiumis ja seetõttu ka edukalt ravitavad. Eestis on kahjuks jätkuvalt üle poole diagnoositud eesnäärmevähkidest juba haiguse kaugelearenenud (siiretega) vormis.\nPSA testi ei kasutata mitte üksnes eesnäärmevähi varaseks avastamiseks, vaid see aitab ka hinnata haiguse prognoosi.\nVäga kõrge PSA tase viitab sellele, et haigus on juba levinud väljapoole eesnääret. PSA tase koos läbivaatuse ja biopsiamaterjali histoloogilise uuringu tulemusega aitavad planeerida vajalikku lisauuringute kompleksi ning mehe jaoks optimaalset raviskeemi.\nVäga oluline on PSA taseme jälgimine eesnäärmevähi ravi järgselt.\nNäiteks peale eesnäärmevähi operatiivset ravi (radikaalset prostatektoomiat) peaks PSA tase veres langema määramatule tasemele. Kui PSA langus ei ole täielik või kui PSA tase hakkab peale kasvaja ravi uuesti tõusma, võib kahtlustada, et kasvajat ei õnnestunud täielikult eemaldada. Oluliseks osaks eesnäärmevähi diagnostikas on eesnäärme kontroll sõrmega. Selle uuringuga saab arst anda ligikaudse hinnangu eesnäärme suuruse, selle ehituse ja konsistentsi kohta. Kasvaja kahtlusel otsib arst siin eesnäärme tihenemist, tükki eesnäärmes. Kaugelearenenud vähi korral võib eesnääre olla tihedasti seotud ümbritsevate kudedega.\nEesnäärmevähi diagnoosi saab siiski püstitada alles peale eesnäärme proovitükkide võtmist (biopsia) pärasoole kaudu teostatava ultraheliuuringu abil. Saadud materjalist tehakse histoloogilised uuringud, mis võimaldavad esmalt tuvastada kasvaja. Teiseks võimaldab histoloogiline uuring kaudselt hinnata kasvaja võimalikku agressiivsust.\nSelleks hinnatakse, kui sarnane on kasvaja kude normaalsele eesnäärmekoele, milleks kasutatakse enamasti Gleasoni astmestikku. Kui kasvaja kude sarnaneb eesnäärmekoele, siis nimetatakse sellist kasvaja tüüpi Gleason aste 1 ja kui kasvaja on täielikult kaotanud eesnäärmele iseloomuliku koelise ja rakulise ehituse on tegemist Gleason aste 5 kasvajatüübiga.\nLõpphinnangu andmisel võetakse arvesse kahte kõige enamlevinud koeehitustüüpi. Seega võib Gleasoni astmestik olla vahemikus 2-10. Mida suurem on see number, seda agressiivsem (kiirema kasvuga ja suurema tõenäosusega siirete tekkeks) on kasvaja.\nEnamikel juhtudel piisab ülalmainitud uuringute kompleksist. Juhtudel, kus PSA leiu või eesnäärme sõrmega kontrollil jääb kahtlus kaugelearenenud vähi vormi suhtes, on vajalik teostada terve rida lisateste. Veretestidest kasutatakse näiteks alkaalse fosfataasi määramist, mille väärtused võivad olla tõusnud, kui kasvaja on andnud siirdeid luudesse või maksa.\nTäpsemalt võimaldab luumetastaase hinnata skeleti stsintsigraafi, mille käigus süstitakse verre radioaktiivset ainet, mis mõne aja jooksul koguneb luudes kohtadesse, kuhu on tekkinud kasvaja siirded.\nKasvaja levikut eesnäärmest väljapoole saab kõige täpsemini hinnata magnet resonants tomograafiise (MRT) uuringuga, siirdeid eesnääret ümbritsevatesse ja vaagnapiirkonna lümfiõlmedesse saab tuvastada kompuutertomograafiise (CT) uuringuga.\nEesnäärmevähi staadium ütleb meile, kui palju on kasvaja levinud eesnäärmes, kuivõrd on kasvaja haaranud ümbritsevaid kudesid, kas on tekkinud siirded eesnäärme lähiümbruse lümfisõlmedes ja kas kasvaja on juba andnud siirdeid kaugemal asuvatesse kudedesse. Eesnäärmevähi staadium ja kasvajarakkude küpsusaste (Gleasoni skoor) on kõige olulisemad näitajad haiguse prognoosi hindamisel ja ravimeetodi valikul.\nKõige sagedamini kasutatakse maailmas vähi staadiumite hindamiseks TNM süsteemi, kus T näitab kasvaja levikut algkoes (antud juhul siis eesnäärmes), N kasvaja levikut lähedalasuvatesse (regionaalsetesse) lümfisõlmedesse ja M metastaaside olemasolu kaugmates organites.\nSoovid aidata? 😇\nSee on lihtne! Palun levita kodulehte sotsiaalmeedias, lisa viide enda kodulehele, jälgi meid Facebookis või jäta meile tagasisidet.\n📌 Prosta TV kodulehel käis esimese tegutsemisaasta jooksul 10,000 külastajat. Soovime, et see info jõuaks veelgi rohkemate inimesteni.\nKõik sellel veebilehel esitatud informatsioon on esitatud informeerival eesmärgil. See ei ole ette nähtud ja ei asenda professionaalset arsti nõuannet, diagnoosi või ravi. Ainult arst või muu tervishoiutöötaja võib pakkuda meditsiinilist nõuannet. Eesti Vähiliit MTÜ, Viru tn 5-3, Tallinn 10140 / Toimetuse logi / StatCounter statistika / Külastatavus Metrixis / Prosta TV Kasutame WordPressi