l’actu au p’tit dej’ de ce lundi 8 février 2021 - J'aime Dijon\nVaccin Covid, masques, agression de pompiers, sport : l’actu au p’tit dej’ de ce lundi 8 février 2021\nLe troisième vaccin anticovid est arrivé ce week-end sur la région. Onze mille doses d’AstraZeneca ont été reçues samedi, puis un peu plus de douze mille autres arriveront en Bourgogne-Franche-Comté en milieu de semaine. Jusqu’ici, plus de 116.000 vaccinations étaient recensés à la veille du week-end, dont quasiment 20.000 sur la Côte d’Or.\nÇa vous laisse deux semaines avant la rentrée scolaire pour changer les masques de vos enfants. Et oui à partir de ce lundi, les masques faits maison sont interdits dans les écoles. Le renforcement du protocole sanitaire pour contrer les nouveaux variants n’autorisera désormais plus que les masques chirurgicaux de catégorie 1.\nL’agression de trois sapeurs-pompiers à Dijon ce samedi soir. Huber Poullot le président du SDIS 21 a demandé au Procureur de la République, je cite, « d’appliquer avec sévérité les peines maximums pour ce type d’agissement ». Une plainte va être déposée par le service départemental d’incendie et de secours. L’un des combattants du feu aurait reçu un coup de poing d’une victime qui était en train d’être prise en charge.\nLa jolie victoire en basket de la JDA face à l’Elan dans le derby en début de week-end. Un match plutôt chaud et tendu malgré l’absence de public, avec un 4ème quart-temps qui a finalement donné l’avantage aux dijonnais. Victoire finale 85 à 75. Au classement Dijon est deuxième, Chalon-sur-Saône 15ème de Jeep Elite.\nÇa s’est moins bien passé en football. Avec la défaite hier après-midi du DFCO sur le terrain de Montpellier, malgré une ouverture du score dijonnaise. L’équipe de David Linarès s’est finalement inclinée 4 buts à 2 et reste dans le fond du classement, 19ème avec 4 points de retard sur Nantes. Lorient a gagné et prend le large à la 17ème place.


Romain Grosjean partage des photos impressionnantes de ses mains brûlées | Celebragot.com\nAccueil » Célébrités » Romain Grosjean partage des photos impressionnantes de ses mains brûlées\nSur les réseaux sociaux, Romain Grosjean a partagé plusieurs clichés étonnants sur lesquels on voit ses mains brûlées, conséquence de son grave accident lors d’un grand prix de Formule 1, en novembre dernier.\nDimanche 29 novembre dernier, Romain Grosjean a survécu à un grave accident lors du grand prix de Formule 1 de Bahreïn. Son véhicule a quitté la piste et a pris feu après avoir heurté un rail de sécurité. C’est en 28 secondes que le pilote de 34 ans et mari de l’animatrice Marion Jollès est parvenu à s’extirper des flammes. Au final, plus de peur que de mal malgré une impressionnante brûlure aux mains. S’il est sorti de l’hôpital après trois jours, Romain Grosjean avait tout de même un bandage aux mains.\nPetit à petit, le conducteur de F1 reprend des forces, et c’est fier qu’il a annoncé avoir retiré ses bandages sur les réseaux sociaux. “Mes mains sont de retour et Petrus n’en est pas trop mécontent !” a-t-il d’abord plaisanté sur Instagram, son chat Petrus dans les bras. Et d’ajouter à propos de sa blessure : “Ce n’est pas encore joli, alors ne glissez pas à droite si vous n’en avez pas envie.” Sur Twitter, Romain Grosjean a précisé qu’il avait pu s’habiller seul.\nMarion Jollès touchée par les messages des internautes\nMarion Jollès, animatrice sur le groupe TF1, n’avait pas caché son émotion et son soulagement sur les réseaux sociaux face au soutien des internautes. “Merci pour vos vagues de tendresse, d’affection, de pensées positives,” s’était-elle exclamée. “Vous avez tous compté, et il y a des mots que l’on n’oubliera pas. Merci encore à ceux que j’ai mentionnés sur Insta; ceux qui m’ont aidée à tenir debout pendant qu’il vivait le pire.”\n« Monsieur George : l’élégant hôtel décoré par Anouska Hempel\nOlivia Rodrigo : Drivers Licence, High School Musical… Focus sur la chanteuse qui fait le buzz en ce moment »


<!-Généré par Avanquest Technology v:8.0. Pour plus d’information, visitez : http://www.avanquest.com --> Histoire du Maroc - Du protectorat à aujourd'hui\nLe traité institue, à partir du 30 mars 1912 le régime du protectorat français. En octobre de la même année, le sous-protectorat espagnol est mis en place sur le Nord du Maroc.\nEn zone française le pouvoir exécutif est incarné par le résident général, représentant de la France, qui dispose d'une assez large liberté de manœuvre. Le sultan et son makhzen sont maintenus comme éléments symboliques de l'Empire chérifien, l'autorité réelle étant exercée par le résident et ses fonctionnaires et officiers (contrôleurs civils et militaires). Suite au départ de Lyautey en 1925, la résidence devient néanmoins sensible aux pressions exercées par les puissants lobbys coloniaux, représentés par les patrons de la grande industrie et les chambres d'agriculture. Le Maroc connaît en effet une expansion économique importante, illustrée par le développement fulgurant de Casablanca et de plusieurs infrastructures (routes, voies ferrées, barrages, usines, urbanisation) en règle générale. Par conséquent, se forme un puissant milieu capitaliste européen qui dispose de groupes de pression parfaitement organisés, aussi bien à Rabat qu'à Paris. Un tel essor économique accroît évidemment le fossé des inégalités, et à l'exception d'une poignée de dignitaires locaux liés à la résidence, le peuple marocain subit le sort dramatique d'oppression et d'exploitation partagé par tous les autres peuples colonisés. Une politique de colonisation de peuplement inspirée par l'exemple de l'Algérie française se met également en place, encouragée par les résidents successifs. À la veille de l'indépendance en 1956, la population européenne du protectorat s'élève ainsi à 400 000 personnes. C'est de cette époque que datent les grandes entreprises-clés de l'économie marocaine, tels que le groupe ONA et l'Office chérifien des phosphates et de manière plus globale d'importantes données sociales et politiques du Maroc contemporain.\nLa zone espagnole dispose d'une organisation assez semblable à la zone française, avec un résident général nommé par Madrid. Le sultan est représenté par un khalifa, lequel réside à Tétouan, capitale du protectorat hispanique. Ce territoire ne connaît pas de développement économique comparable à la zone française, mais joue un rôle décisif dans l'avenir de l'Espagne. C'est en effet depuis Tétouan et Melilla qu'éclate le coup d'État (pronunciamento) du général Franco, commandant des troupes coloniales du Maroc (Légion espagnole des tercios et unités regulares) contre la République espagnole le 17 juillet 1936. Cet événement marque le début de la guerre civile espagnole.\nLa ville de Tanger quant à elle constitue une zone internationale au statut particulier défini en 1923. Cette entité est régie par une commission de huit puissances étrangères dont les États-Unis. Le mendoub, haut fonctionnaire du makhzen, est le délégué du sultan, mais la réalité du pouvoir appartient aux membres de la commission internationale.\n28 août 1930 : signature à Salé du manifeste contre le Dahir Berbère promulgué en mai 1930 et première prise de conscience politique des nationalistes.\n18 novembre 1934 : célébration à Salé de la première fête du trône.\n1937 : scission de l'Action marocaine : Mohamed Hassan El Ouazzani fonde le mouvement populaire qui deviendra après la Seconde Guerre mondiale en 1946, le Parti démocratique de l'indépendance (PDI) tandis qu'Allal El Fassi crée le Parti national, qui se transformera en Parti de l'Istiqlal (PI) en décembre 1943.\n11 janvier 1944 : signature du Manifeste de l'indépendance par 67 leaders nationalistes toutes tendances confondues, les manifestations de soutien sont sévèrement réprimées et de nombreux leaders emprisonnés.\n1947 : le sultan Mohammed Ben Youssef prononce le discours de Tanger, réclamant l'indépendance du pays et son intégrité territoriale. Ce discours provoque le limogeage de Labonne considéré comme trop tolérant envers les nationalistes. Il est remplacé par le général Alphonse Juin, qui inaugure une logique de confrontation avec le sultan et l'ensemble du mouvement nationaliste marocain.\n20 août 1953 : exil du sultan Mohammed Ben Youssef et de la famille royale en Corse puis à Madagascar (Antsirabé). Un nouveau sultan âgé de 70 ans, Mohammed ben Arafa est élu par les Oulémas avec l'appui du pacha de Marrakech, Thami El Glaoui. Cette décision engendre des émeutes populaires à Casablanca, durement réprimées. L'Espagne de Franco, non prévenue de cette manœuvre, refuse de reconnaître sa légitimité.\n1953 : le général Augustin Guillaume, successeur de Juin au poste de résident, pour sa première visite officielle à Agadir échappe à de peu à un accueil aux cocktails Molotov préparé par le PDI.\n20 août 1953 : Déclenchement de la révolution du Roi et du peuple.\nManifestations fréquentes où l'on remarque la présence en grand nombre de femmes aux cris de « yahya el malik Mohammed al khamis !! ».\nmai 1954 : le gouvernement français est de plus en plus malmené face à la pression internationale exercée par les États arabes via l'Organisation des Nations unies : le général Guillaume tenu pour responsable de cette situation est remplacé par un civil, Francis Lacoste.\n23 août 1955 : rencontre franco-marocaine à Aix-les Bains au cours de laquelle il est décidé de déposer Ibn Arafa.\nLa France, empêtrée dans la guerre d'Algérie, décide d'aborder la question marocaine. Edgar Faure, président du Conseil, négocie avec Mohammed Ben Arafa : des pré-pourparlers de négociation sont menés à Aix-les-Bains (Savoie) entre le 22 et le 26 août entre, côté marocain : Si El-Hadj El-Mokri, Grand Vizir, Si Kolti, délégué du Grand Vizir aux PTT, Si Thami El-Mosbi, délégué du Grand Vizir aux Finances, Si Berrada, Vizir adjoint au Grand Vizir pour les affaires économiques, Si Abderrahaman El-Hajoui, directeur adjoint au protocole et S.E. Hadj Fatemi Ben Slimane, ancien pacha de Fès, et côté français : Edgar Faure, président du Conseil, Antoine Pinay, ministre des Affaires étrangères, Robert Schumann, garde des Sceaux, Pierre July, ministre des Affaires marocaines et tunisiennes et le général Koenig, ministre de la Défense nationale. Le sultan Moulay Ben Arafa démissionne le 1er octobre 1955.\n6 novembre 1955 : le gouvernement français reconnaît le principe de l'indépendance du Maroc.\n16 novembre 1955 : retour triomphal de Mohammed Ben Youssef, futur roi Mohammed V, à Rabat-Salé.\n18 novembre 1955 : Sidi Mohammed Ben Youssef célèbre la fête du trône à la Tour Hassan de Rabat\n15 février 1956 : visite de SM Mohammed V en France. Ouverture des négociations franco-marocaines sur l'indépendance du Maroc et l'abrogation du traité de Fès de 1912 établissant le protectorat français sur le Maroc. Le parti de l'Istiqlal représenté par Abderrahim Bouabid, Mohamed Lyazidi et Mehdi Ben Barka ainsi que le PDI (Parti pour la démocratie et l'indépendance) représenté par Abdelhadi Boutaleb et Ahmed Cherkaoui participent à ces négociations.\n7 mars 1956 : Mohammed V annonce au peuple marocain l'indépendance du Maroc. Le sultan Sidi Mohammed ben Youssef prend le titre de roi Mohammed V, son fils Hassan II lui succède en 1961, puis son petit-fils, en 1999, Mohammed VI.\n7 avril 1956 : un accord est signé à Madrid entre Mohammed V et le général Franco mettant fin à la souveraineté espagnole sur le nord du pays. Le 20 octobre, la zone de Tanger, qui était soumise à un statut international particulier, est elle aussi réintégrée au Maroc.\nLe Maroc moderne (depuis 1956)[modifier]\nArticle détaillé : Histoire du Maroc depuis 1956.\nRègne de Mohammed V[modifier]\nL'Espagne à son tour reconnaît l'indépendance du pays le 7 avril 1956 avant de restituer le protectorat de Tétouan. Enfin le statut international de Tanger est aboli le 21 octobre de la même année et le port réintègre officiellement le Maroc.\nDurant les premières années après l’indépendance jusqu'en 1960, la politique marocaine consiste à reconstituer le « Grand Maroc » comprenant la Mauritanie, une partie de l'Algérie, le nord-ouest du Mali voire l'archipel des îles Canaries, projet dans lequel le roi ne voulait pas être débordé par le parti de l’Istiqlal. Après le retrait d'Allal El Fassi, l'abandon de cette idéologie se confirme par la reconnaissance officielle de la Mauritanie par le gouvernement de Rabat.\nLe 3 mars 1961, à la mort de son père, Hassan II est proclamé roi du Maroc. Les années 1960 sont marquées par un climat politique tendu, avec la disparition du chef de l'opposition de gauche et leader du tiers-monde Mehdi Ben Barka en 1965. Cette même année Casablanca est agitée par de graves émeutes sociales. Le régime instaure un état d'exception jusqu'en 1970. Cette décennie ouvre ainsi la période des années de plomb au Maroc.\nLa tension politique latente, consécutive à l'état d'exception, se manifeste par les tentatives de coups d’État militaires du général Medbouh et du colonel M'hamed Ababou contre le palais de Skhirat (1971), ainsi que du général Oufkir contre le Boeing royal en plein vol (coup d'État des aviateurs de 1972). En 1973, et ce afin d'atténuer ces tensions, Hassan II procède à la « marocanisation » des derniers domaines agricoles appartenant à des colons français. Il envoie également un corps expéditionnaire marocain combattre aux côtés des autres armées arabes durant la guerre du Kippour contre Israël. Mais c'est surtout vers les territoires du Sahara occidental sous domination espagnole (que les Marocains revendiquent comme Provinces du Sud) que se porte l'attention du monarque, à partir de 1975.\nEn 1969, l'Espagne rétrocède l'enclave d'Ifni, onze ans après le territoire de Tarfaya, mais la décolonisation du Sahara est incomplète, puisque le Rio de Oro et le Seguia el-Hamra connaissent encore l'occupation franquiste. C'est précisément au lendemain de la disparition du vieux Caudillo phalangiste que le Maroc entame une récupération planifiée de ces territoires, connue sous le nom de Marche verte.\nEn 1999, Mohammed VI succède à Hassan II et maintient El Youssoufi au poste de Premier ministre jusqu'en 2002. Succèdent à El Youssoufi Driss Jettou puis Abbas El Fassi à partir des élections de 2007 qui ont vu la victoire de l'Istiqlal.\nAu début du XXIe siècle, le Maroc se trouve confronté à un certain nombre de crises et de défis : conflit de l'îlot Persil avec l'Espagne en 2002, terrorisme avec les attentats du 16 mai 2003 à Casablanca87,88,attentat du 28 avril 2011 à Marrakech89,90,91,92et émeutes sociales de Sidi Ifni en 2008, qui font ressortir toutes les problématiques de ses enjeux nationaux et internationaux.\nLe Maroc est touché en 2011 par le printemps arabe et connaît une série de manifestations populaires, Le roi fait alors approuver une nouvelle constitution par référendum. Les élections législatives qui s'ensuivent sont remportés par les islamistes du PJD.\nLe Maroc préislamique\nDu protectorat à aujourd'hui


Domiciliation d'entreprise à Montsinéry-Tonnegrande - Comparadom\nAccueil > Domiciliation d’entreprise en France > domiciliation d’entreprise Territoires d’outre-mer > domiciliation d’entreprise en Guyane > domiciliation d’entreprise à Montsinéry-Tonnegrande\nLe point sur la domiciliation d’entreprise à Montsinéry-Tonnegrande.\nVous vous interrogez depuis quelques jours au sujet des avantages que les sociétés de domiciliation ? Vous vous êtes juré qu’avant le changement d’année vous allez lancer une activité de conseiller en gestion de patrimoine ou une micro-entreprise de décoration d’intérieur mais vous craignez de crouler sous la paperasse… Un service accessible gratuitement, des informations impartiales et des spécialistes à votre écoute… Voilà les engagements du site Comparadom qui regroupe en quelques pages toutes les infos utiles sur la domiciliation d’entreprise à Montsinéry-Tonnegrande (97356) dans les territoires d’outre-mer. Ce serait dommage de s’en priver !\nUne structure flexible grâce à la domiciliation à Montsinéry-Tonnegrande.\nS’installer en tant que travailleur indépendant pour jouir d’une plus grande liberté, proposer des produits artisanaux… Un projet d’entreprise couronné de succès s’appuie sur la volonté d’un individu de relever un challenge. Une entreprise c’est aussi un local, ou plus exactement une adresse indispensable afin de s’immatriculer auprès d’un Centre de formalités des entreprises. Les offres de domiciliation en Gironde répondent parfaitement à celles et ceux qui recherchent de l’indépendance.\nLorsque l’on réfléchit aux bonnes raisons de se tourner vers une société de domiciliation à Montsinéry-Tonnegrande, on a tendance à citer en priorité les services comme la gestion totale des tâches administratives professionnelles. Mais ces sociétés offrent également d’autres atouts comme des séances sur-mesure de coaching d’entreprise et une discrétion totale quant à votre vie privée… Enfin, la domiciliation permet d’accoler le nom de votre entreprise à une adresse rassurante pour vos prospects.\nAttention aux pièges avant de signer un contrat de domiciliation à Montsinéry-Tonnegrande.\nTrès simple et essentiel, assurez-vous que la société de domiciliation d’entreprise à Montsinéry-Tonnegrande auprès de laquelle vous pensez vous engager est en règle. En effet, ce sont les préfectures qui délivrent des autorisations d’exercer, c’est la procédure depuis bientôt treize ans. Ne cédez pas à la précipitation pour avoir droit à des prestations de qualité à des conditions tarifaires raisonnables. Ne devenez pas paranoïaque, mais ouvrez l’œil quand même. Comme dans le monde des polices d’assurance, on évitera de partir bille en tête vers le prix d’appel le moins élevé.\nNe sous-estimez pas l’importance d’identifier les éventuels frais de dossier qui viendraient s’ajouter au forfait initial et d’analyser les coûts supplémentaires en fonction des services choisis. Sans oublier la durée d’engagement et la nécessité ou non de procéder à un dépôt de garantie. Grâce à Comparadom, vous aurez l’esprit tranquille lors de la signature de votre contrat de domiciliation d’entreprise.\nComparadom, c’est un guide et un comparateur consacrés à la domiciliation à Montsinéry-Tonnegrande.\nLa mise en place de solutions pour les modes de travail en plein essor comme le coworking répond à un réel besoin des acteurs économiques. Ce n’est donc pas un hasard si la domiciliation d’entreprise fait preuve d’un réel dynamisme. Soyez au courant de tout grâce à Comparadom. Nous vous proposons un comparatif des sociétés de domiciliation et un guide avec de nouveaux articles publiés régulièrement.\nDomiciliation-entreprise Matoury (18.6Km)\nDomiciliation-entreprise Macouria (19.1Km)\nDomiciliation-entreprise Cayenne (23.5Km)\nDomiciliation-entreprise Remire-Montjoly (26.9Km)\nDomiciliation-entreprise Kourou (31.6Km)\nDomiciliation-entreprise Sinnamary (72.8Km)\nDomiciliation-entreprise Saint-Georges (125.3Km)\nDomiciliation-entreprise Mana (127.7Km)\nDomiciliation-entreprise Saint-Laurent-Du-Maroni (164.3Km)\nDomiciliation-entreprise Apatou (195.3Km)


Un partenariat dans la supply chain pour des solutions technologiques plus complètes | Radio Supply Chain\nUn partenariat dans la supply chain pour des solutions technologiques plus complètes\nPar Rédaction\t/ 10 juin 2021 / Actualités\nProGlove, constructeur allemand de technologies portables et Ivanti Wavelink, expert en mobilité de la supply chain, ont noué un partenariat. Son objectif est de commercialiser une offre combinée qui permet de moderniser les anciens systèmes d’entrepôt, et donc d’accroître la productivité.\nLa solution commune s’apparente à un mariage entre un WMS et des lecteurs de codes-barres. Les deux entreprises partenaires insistent sur la simplicité : d’une part, la solution qu’ils proposent peut facilement intégrer des applications Telnet ou basées sur un navigateur. D’autre part, aucun besoin de former les opérateurs, qui continuent à travailler avec leurs outils habituels. Boostée, la saisie des données bénéficie d’un contrôle des paramètres de lecture propres à chaque lecteur. L’approche décentralisée du traitement des données renforce l’efficacité et la qualité, et l’IT est centrée sur l’utilisateur.\nIl est encore trop tôt pour savoir si le succès sera au rendez-vous. Mais ProGlove et Invanti Wavelink ont trouvé leur premier client, Hermes Fulfilment. Une entreprise filiale du groupe Otto, dont elle gère l’ensemble du processus d’expédition. Dans ses entrepôts, les préparations de commande donnent lieu à la manipulation d’appareils lourds, comme des réfrigérateurs. Proglove et Ivanti Waveling ont donc déployé, sur 3 sites, 150 appareils Mark Display combinés à un logiciel Ivanti.\nLe Mark Display est un scanner portable intelligent, le plus fin et le plus léger au monde. De la taille d’une boite d’allumettes, il pèse seulement 48 g. Son moteur de balayage à haute résolution offre un maximum de flexibilité et peut être utilisé pour scanner des articles individuellement comme pour balayer des palettes à partir d’un chariot élévateur. Entièrement configurable, il peut fournir sur le dos de la main des informations telles que les emplacements de stockage, les identifiants des produits, les quantités.\n← La pénurie de semi-conducteurs pourrait durer encore longtemps\nLes actualités logistique et supply chain du 11 juin →


Sujet : Requête motivée pour personnage déjà pris.\nPNJ Gotham City\nVous à Gotham : Voix unique de l'équipe modératrice du Forum. Pour toutes questions, avis, réclamations, attentes, etc, sur le Forum, ses joueurs, non-joueurs, et ses modérateurs envoyez lui un MP.\nCitations : Je suis le PNJ Gotham. Si vous avez besoin de moi, envoyez un MP.\nSujet: Sujet : Requête motivée pour personnage déjà pris. Mar 1 Mai - 19:36\nCe nouveau sujet offre une nouvelle possibilité qui se faisait autrefois par MP, mais qui peut se faire à présent officiellement.\nIl s'agit pour un joueur très intéressé et motivé pour incarner un personnage déjà pris de le faire savoir au joueur propriétaire de ce personnage. Ce dernier peut simplement refuser poliment ou être d'accord sur le fait de libérer ce personnage.\nLe joueur demandeur doit être très motivé et disponible pour incarner le personnage déjà pris choisi. Sa requête doit être murement réfléchie et soignée. Si elle s'avère ne pas l'être par la suite, l'équipe modératrice se réserve le droit de ne pas apprécier son acte et d'agir en conséquence.\nLe joueur demandeur doit poster un message suivant le modèle suivant, en le respectant dans son intégralité et en soignant le plus possible son écriture.\n- Bref descriptif de la version du personnage (5 lignes minimum)\n- Pourquoi avoir choisi ce personnage ?\n- Quelle sont vos motivations, vos projets avec ce personnage ?\n- S'il s'agit d'un double compte, vous devez préciser l'identité de votre/vos autre(s) personnage(s).\nSi le joueurs propriétaire du personnage ne réponds pas, dans la semaine qui suit, au joueur demandeur, cela veut dire qu'il n'a pas vu son message. Le P.N.J. Gotham City le contactera alors par MP pour qu'il donne sa réponse.\nSi le joueur propriétaire du personnage ne veut pas laisser son personnage sa réponse doit être celle-ci :\n''Désolé, je préfère conserver mon personnage.''\nSi le joueur propriétaire est d'accord de laisser son personnage à ce joueur (parce qu'il ne le joue plus beaucoup, parce qu'il est touché par la motivation du joueur...) il le fait savoir ici. Il n'y a normalement pas lieu à une négociation vu que la demande est censée être exhaustive.\nLes deux joueurs s'engagent à utiliser ce sujet avec une totale bienveillance mutuelle ; il n'a pas pour but de créer des tensions.\nLes joueurs ne respectant pas ces règles pourront être sanctionnés négativement par l'équipe modératrice.\nL'équipe modératrice, par l'intermédiaire du P.N.J. Gotham City, est disponible pour tout commentaires, avis, questions, etc, sur ce sujet.\nSujet: Re: Sujet : Requête motivée pour personnage déjà pris. Ven 8 Juin - 17:25\nLe personnage de Ragdoll est officiellement libre. Je désir tout de même garder ma trace, c'est à dire portrait et nom sur le posts, mais je laisse la place à toute personne intéressé par ce personnage, somme toute très secondaire.\n» Sujet : Requête motivée pour personnage déjà pris.\n» avoir son nom en hobbit et elfiques


ÉTUDE DE CAS — Dar es-Salaam, Tanzanie : Assurer la sécurité alimentaire d’une ville : Les petits pas qui mènent au changement | IDRC - International Development Research Centre\nÉTUDE DE CAS — Dar es-Salaam, Tanzanie : Assurer la sécurité alimentaire d’une ville : Les petits pas qui mènent au changement\nÀ Dar es-Salaam, en Tanzanie, des recherches concluantes et des pressions discrètes modifient progressivement les opinions à l’égard du rôle joué par l’agriculture dans cette ville dynamique d’Afrique de l’Est.\nSur une carte, les quatre artères qui relient le centre-ville de Dar es-Salaam à sa frange urbaine et à l’arrière-pays ressemblent à une immense toile d’araignée. Les citadins vivent en grande majorité — sept sur 10 — dans des établissements surpeuplés qui ont poussé ici et là au hasard des principaux embranchements hors du centre-ville. L’étalement continu de ces agglomérations d’abris de fortune a complètement outrepassé la capacité des infrastructures municipales — moins de 5 % des habitants, par exemple, ont accès aux services municipaux d’élimination des déchets. En l’absence de services suffisants, les citadins sont passés maîtres dans l’art de « se débrouiller » et d’improviser.\nPar la force des choses, Dar es-Salaam, ou Dar, est devenue une ville d’entrepreneurs. Les réformes économiques mises de l’avant par la Tanzanie ne se sont pas encore traduites par une croissance soutenue de l’emploi. De nombreux citadins se tournent donc vers l’économie parallèle, un secteur en plein essor. Au coeur du centre-ville, crieurs et colporteurs offrent un peu de tout, des avocats aux briquets Zippo. Le long des grandes voies, briquetiers et marchands de bois se disputent les espaces disponibles avec une foule d’autres petits commerçants. Dans les arrière-cours et sur les terrains vacants — partout où les gens peuvent trouver une parcelle de terre — les agriculteurs urbains élèvent du bétail et cultivent la terre.\nSelon les estimations, les producteurs urbains de Dar fournissent quotidiennement aux citadins quelque 95 000 litres de lait, 6 000 casiers à oeufs et 11 000 kilogrammes de volaille. Chaque année, ils cultivent environ 100 000 tonnes de végétaux, notamment des produits de base comme le maïs et le manioc.\nIl est difficile de faire abstraction de tels chiffres. Toutefois, selon M. Camillus Sawio, un pionnier de la recherche en agriculture urbaine en Tanzanie : « On continue de croire que l’agriculture devrait se pratiquer dans les régions rurales, malgré la présence visible de la production agricole dans tout le territoire de la ville. »\nLes agriculteurs urbains et leurs partisans ont livré une chaude lutte à tous les ordres de gouvernement. Selon les époques, les autorités ont interdit, négligé, toléré et même encouragé l’agriculture urbaine, ne serait-ce que temporairement. Aujourd’hui, grâce en grande partie à de convaincants résultats de recherche, les autorités commencent à reconnaître le rôle déterminant joué par l’agriculture urbaine (AU) dans l’approvisionnement alimentaire, la création d’emplois et la production de revenus pour la population locale.\nBen Kasege, directeur du programme de réforme des gouvernements locaux de Tanzanie et partisan de longue date de l’AU, affirme que la révision du plan directeur de la ville effectuée en 1978 a été le point de départ d’une « révolution silencieuse » qui est en train de modifier peu à peu les attitudes officielles. « Nous avions encore le genre de système de planification urbaine à l’ancienne mode, avec des urbanistes qui s’isolaient dans leur tour d’ivoire pour tenter d’imaginer à quoi pourrait ressembler la ville dans 20 ans. Même si le processus de révision du plan de 1978 n’était pas très participatif, nous avons réussi à y exercer une certaine influence. »\nLes auteurs informels du plan directeur ont incorporé l’agriculture dans le zonage. Ils ont réservé des secteurs à la production alimentaire et à l’élevage dans les banlieues et dans certaines zones de la ville mal adaptées à un usage résidentiel. Toutefois, le plan d’ensemble s’est finalement révélé difficile à exécuter dans ce pays en manque cruel de fonds. Dans les régions rurales, les stratégies de développement ont raté leurs cibles et des villageois appauvris ont quitté leurs fermes pour la ville. Dès les années 1990, le plan directeur de Dar avait déraillé, victime d’une planification par trop optimiste et faute d’investissements suffisants au cours de la décennie précédente. À l’aube du nouveau millénaire, quelque trois millions de personnes avaient élu domicile à Dar, soit le double de la population que comptait la ville seulement 12 ans auparavant.\nL’évolution rapide du milieu urbain a suscité un intérêt croissant pour l’agriculture urbaine. Des chercheurs de l’Université agricole Sokoine et de l’Université de Dar es- Salaam ont commencé à réunir des arguments en faveur d’une nouvelle vision du développement urbain — un développement qui, comme le dit Ben Kasege, « intégrerait toutes les activités humaines, y compris l’agriculture. »\nDans le cadre d’un projet financé par le CRDI en 1988, Camillus Sawio dressa l’un des premiers portraits complets des agriculteurs urbains de Dar es-Salaam. Les recherches menées par M. Sawio ont ébranlé certains mythes tenaces. L’agriculture, a-t-il constaté, transcende les frontières socioéconomiques et n’est pas l’apanage des non-instruits et des analphabètes, comme on le croyait généralement. Quatre agriculteurs urbains sur 10, faisait-il remarquer, possèdent un diplôme d’études secondaires, sont des propriétaires d’entreprise ou des membres de professions libérales comme des médecins. Aujourd’hui, le prospère élevage d’animaux de Dar est contrôlé en grande partie par les biens nantis.\nLa recherche a aussi démontré que la majorité des agriculteurs urbains étaient des citadins bien établis qui cultivaient la terre afin de réduire les dépenses du ménage et de produire des revenus. Ce ne sont pas, comme on l’a souvent supposé, de nouveaux arrivants qui se servent de leurs compétences rurales traditionnelles pour gagner leur vie.\n« En réalité, l’agriculture urbaine contribue énormément à assurer la sécurité alimentaire. De plus, elle crée de l’emploi, surtout parmi les jeunes, les femmes et les personnes âgées », dit M. Sawio. Comme sa recherche l’a démontré, l’agriculture fait partie intégrante du système écologique, social et économique de la ville.\nL’agriculture et le développement urbain en Tanzanie\nDans la Tanzanie coloniale, les dirigeants britanniques avaient interdit l’agriculture dans les zones urbaines afin d’en assurer « la propreté et la salubrité ». Après l’accession à l’indépendance, les agriculteurs urbains — et, dans une large mesure, le développement urbain — ont été mis de côté, car le nouveau gouvernement favorisait le développement rural et l’autosuffisance. Dans les années 1970, des sécheresses dévastatrices ont donné lieu à l’établissement de politiques telle Kilimo cha Kufa na Kupona (l’agriculture pour la vie et la mort) qui incitaient les citadins à voir à leur propre alimentation. Plusieurs jardins expérimentaux ont été ouverts ici et là dans Dar es-Salaam afin de servir de sites de démonstration et de procurer aux citadins locaux des semences et d’autres moyens de production.\nComplètement à l’opposé, un programme national de « sédentarisation en villages » a réinstallé de force des citadins « excédentaires » dans des coopératives rurales au cours des années 1980. Dicté davantage par une idéologie que par des considérations pratiques, ce programme s’est révélé impopulaire sur le plan politique et, en fin de compte, inexécutable.\nÀ la fin des années 1980 et au début des années 1990, des programmes d’ajustement structurel et la libéralisation du commerce ont entraîné la privatisation d’entreprises étatiques et la réforme de la fonction publique. La hausse du chômage qui s’est ensuivi a incité nombre de gens à se tourner vers l’agriculture urbaine pour réduire les dépenses du ménage et joindre les deux bouts.\nEn 1993, le CRDI et ONU-HABITAT ont appuyé conjointement le Projet Cités viables — Dar es-Salaam. Le projet avait pour but de renforcer les capacités locales de planification et de gestion de la croissance et du développement de la ville, en partenariat avec le secteur public, privé et populaire. Le projet devait déboucher sur l’élaboration d’un nouveau plan stratégique de développement urbain pour la ville et sur des politiques visant l’intégration de l’AU à la gestion améliorée de l’environnement urbain.\nDes consultations menées à l’échelle de la ville ont permis de cerner neuf dossiers environnementaux prioritaires allant de la gestion des déchets solides à l’économie urbaine, en passant par le petit commerce. Chaque dossier a été soumis à la réflexion de petits groupes de travail chargés d’analyser le problème et de proposer des plans d’action. À l’insistance du ministre du Développement urbain, l’AU a été ajoutée aux sujets de réflexion du groupe de travail chargé des espaces récréatifs, des espaces libres, des terrains à risques et des ceintures de verdure.\nAfin d’alimenter le processus de conception de politiques, le CRDI a accordé un soutien financier à une équipe de six chercheurs tanzaniens dirigée par Camillus Sawio. Ils ont interrogé près de 2 000 agriculteurs urbains afin de répertorier les différents systèmes de production — de l’aquiculture à l’agroforesterie — en usage dans l’ensemble de la ville. Ils ont catalogué les secteurs en production, le nombre de participants, les types de plantes cultivées et d’animaux d’élevage. Ils ont étudié l’évolution et les tendances au cours des cinq années précédentes ainsi que les questions connexes comme le transport, l’irrigation, la gestion des déchets, la commercialisation et les infrastructures liées à la transformation et à la vente des produits de l’AU.\nLes chercheurs se sont aussi penchés sur les interactions — tant profitables que nuisibles — entre l’AU et l’environnement urbain, de même que sur le rôle que jouait déjà l’agriculture urbaine dans le recyclage des déchets solides. Aspect encore plus important, les chercheurs ont étudié les règlements municipaux et les autres formes de réglementation de la ville qui ont une incidence sur l’AU.\nIls ont constaté que le laxisme dans l’application des règlements, le manque de connaissances des citadins et des décideurs de même que des ambiguïtés dans les lois pouvaient mettre en péril la santé des collectivités et du milieu environnant. Les règlements actuels, par exemple, autorisent les citadins à garder jusqu’à quatre animaux dans n’importe quel « secteur de la ville », à la condition que ces animaux ne broutent pas librement. Dans le centre de la ville, les bovins sont souvent gardés dans des abris de fortune ne favorisant aucunement l’élimination sécuritaire des déchets ou le compostage. Dans certains des secteurs moins denses de la ville, des citadins gardent plus que les quatre têtes de bétail réglementaires. Pour tenter de résoudre ce genre de problèmes, les chercheurs ont demandé aux agriculteurs urbains de recommander eux-mêmes les activités qui devraient être interdites ou rigoureusement réglementées, et pourquoi. Ils ont fait l’examen critique du bien-fondé et du caractère exécutoire de certains règlements et offert conseils et assistance pour la révision de ces règlements et la rédaction de nouveaux règlements. En 1997, au moment où s’est achevé le Projet Cités viables — Dar es-Salaam, neuf autres municipalités tanzaniennes s’apprêtaient à rééditer le processus.\nRenaissance des jardins\nQuand George Lulandala a vu les jardins horticoles de Dar es- Salaam pour la première fois, il y a constaté « un pur gâchis ». Une vingtaine d’années de négligence avait fait son oeuvre. « Notre première tâche était de réhabiliter les jardins horticoles municipaux pour en négocier ensuite la vente par le conseil municipal aux employés des jardins », se rappelle le directeur régional de l’organisation non gouvernementale néerlandaise Agriproject Foundation Department of sub-Saharan African, ou STOAS International. Entre 30 et 35 femmes et jeunes ont été engagés par STOAS pour reconstruire les systèmes d’irrigation, ériger des clôtures, planter des arbres et cultiver sept emplacements répartis ici et là dans la ville. Les emplacements ont servi de marchés pour la vente de fruits et légumes frais, de sources d’approvisionnement en semis et en semences, et de ressources pour des services de vulgarisation.\n« Le succès a été extraordinaire. Nous avions imprimé des affiches vantant les mérites de la nutrition et de l’écologisation de la ville. Les résidants de Dar es-Salaam sont venus en grand nombre acheter nos fruits, nos légumes et nos arbres », affirme M. Lulandala.\nLe projet visant à privatiser les jardins en les vendant aux employés n’est jamais concrétisé. George Lulandala considère qu’il s’agit là d’une occasion manquée.\n« Quarante pour cent de la nourriture qui entre à Dar es-Salaam viennent des régions suburbaines », fait-il remarquer. L’agriculture urbaine, selon M. Lulandala, est un moyen extraordinaire de fournir des emplois, en particulier aux jeunes de la ville. M. Lulandala possède et cultive lui-même 15 acres de terres dans la frange périurbaine. Il donne du travail à 10 jeunes et approvisionne les hôtels de la ville en fruits et en légumes.\nMaintenant, la STOAS n’est plus associée aux jardins, mais M. Lulandala a continué de s’intéresser à leur évolution. Quatre des sept emplacements initiaux sont encore en exploitation. Trois nouveaux emplacements ont été aménagés dans le cadre du projet de la STOAS. Parmi ceux-ci, un appartient encore aux quatre jeunes qui l’ont lancé et qui continuent de l’exploiter.\nLa réforme municipale lancée par le gouvernement tanzanien à la fin des années 1990 a ralenti le processus de changement amorcé dans le cadre du Projet Cités viables — Dar es-Salaam. La ville a été réorganisée en trois municipalités, et les nouveaux intervenants du gouvernement local ont établi de nouvelles priorités. Néanmoins, les constatations de l’équipe de recherche ont contribué à la formulation d’une proposition très bien accueillie visant à réhabiliter les jardins horticoles établis dans les années 1970. La base d’information créée par l’équipe continue de faciliter la gestion des espaces libres, des espaces récréatifs et des terrains à risques. De plus, selon Alphonse Kyessi, membre de l’équipe de recherche et urbaniste au University College of Lands and Architectural Studies (UCLAS), la recherche a réussi à influer sur les processus de planification adoptés par la ville. « En 1997, le ministère des Terres, de l’Habitation et du Développement urbain a reconnu que l’AU était un important mode d’utilisation du sol dans la ville. Les fonctionnaires du ministère ont créé un groupe d’utilisation du sol pour l’AU et des catégories d’utilisation qui figurent maintenant sur les cartes de la ville. »\nL’évolution au service de l’urbanisme n’a pas suivi l’évolution sur le terrain — la demande de terrains continue de l’emporter sur l’offre. En l’absence de terrains convenablement arpentés à des fins de développement, les citadins continuent de squatter les terrains publics ou privés inoccupés ou à emprunter des terrains à des parents ou à des amis. Des conflits éclatent lorsque les programmes municipaux d’urbanisme se heurtent à des modes d’occupation coutumiers. C’est particulièrement courant dans les zones périurbaines de Dar es-Salaam qui englobent d’anciens villages. Des spéculateurs achètent souvent des terrains selon la procédure coutumière et en amorcent l’aménagement sans se soucier du zonage ou des autres utilisations prévues. Dans un projet touchant trois municipalités, dont Kinondoni, l’une des trois municipalités formant Dar es- Salaam, les chercheurs financés par le CRDI ont constaté que nombre de ces conflits sont résolus lorsqu’on met à contribution les aînés et les tribunaux de village.\nCe qui manque, de dire le chef de projet Takawira Mubvami, ce sont « des arrangements institutionnels [intégrés à l’administration de la ville] pour gérer les conflits, négocier, prévenir et régler les différends relatifs à l’accès au sol qui surgissent entre les agriculteurs et les autorités et entre les agriculteurs eux-mêmes ». La création de ces mécanismes de résolution des conflits sera d’une grande importance pour contrôler l’utilisation du sol sur, car les espaces libres disparaissent à un rythme alarmant.\nLa révolution silencieuse au grand jour\nCamillus Sawio, Ben Kasege et Alphonse Kyessi, citoyens de longue date de Dar es-Salaam, affirment que leur ville est plus verte maintenant qu’elle ne l’était il y a une vingtaine d’années. « Nous avions l’habitude de dire que la ville était nue », de dire M. Kyessi. « Maintenant, elle est habillée. »\nPour Ben Kasege, le verdissement de Dar es-Salaam est un rappel visuel de la révolution silencieuse amorcée en 1978. « Les villes existent pour les gens », soutient-il. Voilà une leçon qui semble vouloir prendre racine à Dar es-Salaam.\nTélécharger le PDF : Assurer la sécurité d`une ville : Les petits pas qui mènent au changement


Lifting visage non chirurgical: visage et cou - chirurgie esthétique tunisie - Clinique Carthage\n31 décembre 2020 by esthetiquestunisie\nL’un des problèmes esthétiques qui afflige le plus les gens au fil des ans est l’affaissement progressif du visage et du cou . Avec le temps, la peau de la partie inférieure du visage et du cou cède sous l’effet de la gravité; à ce malheureux phénomène s’ajoute également l’augmentation de la composante adipeuse au niveau de la mâchoire et surtout sous le menton. Le phénomène touche les hommes et les femmes de manière transversale et jusqu’à présent la solution, qui était excellente entre les mains des chirurgiens experts, n’était que le lifting chirurgical , plus invasif et coûteux à tous points de vue. Dans certains cas, il est possible de restaurer le maintien du visage grâce à la lipostructure, une technique qui en implantant votre propre graisse vous permet de remodeler le visage, mais qui n’est indiquée que dans des cas particuliers et est inutile pour le cou .\nAlors que faire si vous voulez améliorer un échec initial sans perdre plus de dix jours de vie sociale et de travail? La réponse vient de la combinaison de la technologie laser et d’une expérience chirurgicale avancée . Cela nous permet d’effectuer un lifting non chirurgical qui redonne du tonus au visage et au cou. Le rajeunissement du visage est une demande très populaire pour les hommes et les femmes, qui se soucient de plus en plus de leur apparence. Le but du bon chirurgien esthétique est de se mettre au travail pour obtenir un résultat le plus proche du naturel possible.\nLa technologie SlimLipo , utilisant une fibre optique double longueur d’onde extrêmement fine, vous permet d’éliminer l’excès de graisse avec un traumatisme minimal et en même temps d’obtenir une contraction cutanée avec un réel effet lifting .\nIl s’agit d’une opération ambulatoire sous anesthésie locale pure, avec des dosages extrêmement faibles et sûrs. Parmi les interventions esthétiques du visage, c’est certainement l’une des plus demandées et appréciées.\nLa fibre optique est insérée sous la peau à l’aide d’une simple aiguille et, grâce aux deux longueurs d’onde qu’elle produit, elle dissout les excès de graisse et chauffe la peau . La graisse fondue est ensuite délicatement éliminée avec une canuline très fine, effaçant les marques odieuses du double menton et des joues de style «The Godfather» de Marlon Brando.\nGrâce à un chauffage contrôlé, la peau subit un phénomène de contraction globale dans toutes les directions avec un effet lifting conséquent de toute la zone touchée. La chirurgie prend en tout moins d’une heure et le patient peut sortir et rentrer chez lui en toute sécurité après la procédure. Un pansement compressif sera nécessaire jour et nuit pendant les trois prochains jours, au terme desquels il sera possible de reprendre les activités sociales et professionnelles normales, en se limitant à ne porter une gaine de mise en forme que la nuit pour le mois suivant.\nRajeunissement du visage non invasif\nL’évolution postopératoire n’est absolument pas douloureuse . Le résultat est visible dès les premiers jours mais s’améliorera progressivement au cours des trois à quatre mois suivants, jusqu’à ce qu’il se stabilise pendant des années, tout comme un lifting .\nLe lifting laser est l’une des nouvelles techniques de rajeunissement du visage qui est simple pour le patient , mais extrêmement complexe pour le chirurgien, en raison de la proximité de structures nobles et complexes telles que les vaisseaux sanguins et les nerfs;\nil est effectué en Italie uniquement dans notre centre médical, en Europe à Madrid et dans certains centres aux États-Unis\nCeux qui ne veulent pas attendre une cession totale du visage et du cou, ou ceux qui ont un double menton trouvent des indications dans cette méthode chirurgicale laser mini-invasive, pouvant reprendre leur activité après seulement trois jours.\n← Liposuccion: objectifs et attentes\nChirurgie moderne de réassignation sexuelle en Thailande →


DIGAM 7000, Ampli de sono 2 canaux de la marque Powersoft.\nArgus occasion : 913 €\nFiche technique Powersoft DIGAM 7000\nModèle : DIGAM 7000\nTypeAmplificateur digital professionnel\nAlimentation200 V-265 V alternatif, 50/60 Hz\nConsommation électrique4800 VA, 4 Ohms, stéréo à pleine puissance\nFacteur de puissance> à 0.95 de 200 W à 6000 W\nTempérature de fonctionnement0°C à 45°C\nDimensions extérieures19 pouces (L) x 1U (H) x 450 mm (P)\nPuissance efficace x Canal (1 kHz, DHT 0,5 %)8Ω = 1050 W4 Ω = 1910 W2 Ω = 2900 W\nPuissance efficace x Canal en mode stéréo (1 kHz, DHT 0,5 %)8 Ω = 1050 W4 Ω = 1910 W2 Ω = 3500 W, DHT 1 % EIAJBande passante (1 W, 8 Ω)10 Hz à 40 kHz\nFacteur d'amortissement (8 Ω)100 Hz = 30010 kHz = 300\nTemps de montée (8 Ω)50 V/μs (filtre à l'entrée désactivé)\nRapport signal/bruit100 dB/A\nDistorsionDHT<0,5 % max. de 0,1 W à la pleine puissance (typique <0,1 %)\nSMPTE intermodulation<0,5 % max. de 0,1 W à la pleine puissance (typique <0,1 %)DIM 100 intermodulation<0,02 % max. de 0,1 W à la pleine puissance (typique<0,1 %)\nEntréesSymétriques à la masse, XLR mâle et femelle en parallèle10 kΩ par canal, symétrique à la masse\nSensibilité [Gain]1.12 V [+38.2dB] (en pleine puissance, 8Ω) ou [+26dB]Réglages internes\nSorties sur connecteurs Neutrik Speakon 4 broches (broche 1+2+en parallèle, broche 1-2- en parallèle)\nTémoin de fréquence aigus\nAfficheurs de niveau de sortie à leds\nCircuit de protection contre la surchauffe\nPotentiomètres de gain\nProtection contre les courts-circuits et contre les surcharge en sortie\nRéglage automatique de la ventilation en fonction de la chaleur\nSystème de réinitialisation automatique\nLimiteur de crête et compresseur de signal permanent\nAffichage alphanumérique pour la manipulation locale del'amplificateur\nAcheter d'occasion Powersoft DIGAM 7000\n12 powersoft digam 7000 5000 q3002 1 000 € »\nVends ampli Powersoft DIGAM 7000 1 000 € »\nVoir les 2 petites annonces concernant le Powersoft DIGAM 7000 »\nAvis utilisateurs Powersoft DIGAM 7000\nL'avis de Catherine59"tres bon ampli"\nje possede cet ampli pour sonorise un orchestre dans differentes salle depuis 2008 pratiquement tous les samedi sur une paire de sub martin audio s218 sans aucun probleme\n(panne je ne connait pas) tres puissant 2x1900w sous 4 homs donc tres bonne puissance . C est mon 1er ampli de puissance pour ces subs il est de 2005 .Donc pour moi je ne vois pas de critique Attention par contre ça envoie du lourd, donc il faut tout de meme avoir de bon sub qui encaisse c'est un ampli assez nerveux .\nL'avis de DJBenoît"problème avec Digam powersoft"\nJe l'ai utilisé pendant quelques mois après un achat d'occasion avec un autre Digam un peu moins puissant.\nj'utilisai auparavant des amplis Yamaha, Crest et Dynacord qui fonctionnent encore parfaitement.\nAprès un retour au SAV de Powersoft pour un problème de mise en peak et protection rapide sur mes 2 amplis, le retour de réparation a mis en évidence leur incapacité à gérer le problème ! Aucune amélioration ! qui a eu le même problème et s'en est sorti ?\nDu coup, nous traînons nos bons vieux amplis toujours aussi efficaces mais lourds !\nM E R C I par avance de vos réponses !\nL'avis de Victoria V."robuste, fiable"\nNous avons 2 DIGAM 7000 depuis près de 5 ans, achetés tous deux d'occasion .\nNous avons également des Crown : MA 1200, 2400 , 5000 VZ , CHEVIN Q6, d'autres Digam etc ...\nNous sommes vraiments contents des 7000 , que nous avons fait déjà tourner à moins de 2 ohm sans soucis .\nNous n'avons jamais eu de problème technique sur ces amplis .\nle poids, la résistance, la fiabilité, le rapport puissance / poids, la "pêche" du son, la possibilité de charger les canaux (moins de 2 ohm), sa résistance à la chauffe .\nLe moins : peut être seulement le son moins "chaud" qu'un ampli analo équivalent, et la longueur de l'ampli (non rackable dans des formats "standard")\nMais j'ai très peu de points negatifs sur ces amplis.\nAvec l’expérience nous referions sans aucun doute le même choix !\nL'avis de audio light system"super matos"\nje possède 6 Digam 7000 qui travaille sous 2 ohms sans problème depuis des années.\nChaque circuit alimente 2 sub soit 4 hp de 46 cm.\nAmpli indestructible comme les bons vieux QSC ou VZ5000 de CROWN à 35 Kg l'ampli. A la différence avec Powersoft c'est que dans un rack de 4 ampli digam 7000 pour 40 Kg de poids je possède 28 kilos d'amplification !! qui dit mieux...\nConsulter les 9 avis sur le Powersoft DIGAM 7000 »\nImages Powersoft DIGAM 7000\nVoir les 47 photos du Powersoft DIGAM 7000 »\nAutres amplis de sono 2 canaux Powersoft\nAutres dénominations : digam 7000, digam7000, digam 70 00, digam70 00\nForums Powersoft DIGAM 7000\nRack pour digam


restez dans notre appartement agréable situé - Fort de france, Fort-de-France | Love Home Swap\nrestez dans notre appartement agréable situé entre Nord et Sud de l'île, proches des commerce\nNotre appartement est un agréable F3 de 90 m², faisant partie d'une résidence tranquille, calme et bien entretenu; arbres et petit espace vert lui apporte fraicheur et rendent le lieu agréable\nIl s'agit d'un ensemble de petits immeubles de 4 étages, répartis en lots relativement bien séparés. Le notre donne sur un ensemble d'arbres et de verdure. doncpas de vis à vis\n2 chambres, dont une est climatisée avec un lit 140x190 et l'autre 90x190\nLiving climatisé transformé en chambre pour les parents avec un lit mezzanine; un couchage possible sous la mezzanine en modulant le canapé\nTerrasse fermée attenante à living et cuisine : très agréable\nCuisine très agréable et fonctionnelle qui donne sur la terrasse avec comptoir : cuisinière, four micro ondes, etc pas de lave vaisselle\nBuanderie avec machine à laver, rangements vetements, étagères\nGrande SDB avec petite fenêtre; wc séparés avec petite fenêtre\nLe quartier est calme, bien entretenu\nProche de plusieurs commerces facilement accessible même à pied\nNon loin de la ville, on est pourtant bien isolé, dans un cadre plutot tranquille.\nL'avantage est qu'on est en ville mais sans les inconvénients le quartier est plutôt résidentiel.\nTrès bien desservi, car à proximité des axes routiers principaux, on peut accéder facilement aux routes qui mènent aussi bien vers le Nord que vers le Sud sans difficultés.\nNous sommes non loin du seul complexe de cinéma de l'île, appelé Madiana.\nPour les enfants, même si onpeut regretter le manque d'aire de jeux dans la résidence, il y a la petite ville côtière de Schoelcher à 5 minutes en voiture, 20 minutes à pied avec plages, une petite aire de jeux, possibilité de faire de la voile au club nautique, etc..\nJ'aime bien ce quartier tranquille, proche de tout et des voissins plutôt sympas et bienveillants.\nNous sommes une famille de 4, mon compagnon Roger, moi Eliane, nos deux enfants, NIl notre fille de 17 ans et Douglas notre fils de 12 ans; tous les 2 scolarisés, non loin de la maison, en 1ère L et 5ème.\nMon compagnon est agent commercial chez Mercedes, et je suis responsable de communication dans une association qui valorise les entreprises martiniquaises.\nNous aimons la vie de famille, organiser des dîners avec nos amis, profiter de la mer et des paysages par des ballades, pique nique ou randonnées, sortir de temps en temps mais pas top, on a déjà donné.\nNous aimerions voyager un peu plus, car nous aspirons maintenant à faire découvrir de nouveaux horizons à nos enfants.\nNous avons quelques notions en espagnol et pratiquons un anglais scolaire.


"Bières de Quartier", un projet houblonné pour (re)découvrir la capitale - moustique.be\nMoustique / « Bières de Quartier », un projet houblonné pour (re)découvrir la capitale\n" Bières de Quartier ", un projet houblonné pour (re)découvrir la capitale\nPar Audrey Vanbrabant Vendredi 14 juin 2019 17:11\nDepuis plus d’un an, trois Bruxellois arpentent la ville à la découverte de saveurs et d’anecdotes. Vivi, Greg et Bruno sont amis depuis leur plus jeune âge. Ensemble, ils ont décidé de rassembler leurs passions (le houblon et les synergies locales) dans un projet qui a donné naissance à sept premières bières 100% bruxelloises.\nDans une vidéo publiée pour promouvoir leur crowdfunding, les trois complices expliquent leur démarche : " Nous allons à la rencontre des habitants et des commerçants des quartiers en leur demandant de les décrire. Un maximum d’informations, une couleur, un ingrédient, une forme, une histoire de famille, tout pour décrire au maximum leur coin de vie. " Ensuite, ils élaborent une recette inspirée des différentes histoires récoltées et testent le produit dans une petite cuve. Une fois au point, d’autres brasseries artisanales partenaires viennent prêter main forte pour la production de plus grosses quantités.\nUn " mix bruxellois " à boire\nDe ces premières expériences sont ressorties sept premières bières (la Chasseurs Ardennais, la Stockel, la Cimdix, etc.) qui séduisent déjà tant par leur goût surprenant que par leur design (légèrement similaire à celui des Brussels Beer Project). " Des couleurs différentes, un pictogramme qui représente le quartier, les rues en filigrane et des histoires et des anecdotes de quartiers marquantes (qui figurent sur l’étiquette, ndlr.). " Histoire de prolonger l’expérience locale jusqu’au bout, leurs produits finis sont en vente dans différents commerces des quartiers en question (tous listés ici). " On essaye de prendre contact avec les bouchers, fromagers, épiciers du coin. Mais de plus en plus de commerces ailleurs commencent à proposer plusieurs bières de notre gamme afin d’avoir un " petit mix de Bruxelles " à boire" , explique l’un des créateurs du projet.\nPour que le projet puisse continuer à exister et à s’étendre, les trois jeunes ont besoin de fonds. C’est pourquoi ils ont lancé un crowdfunding/crowdvoting (pour que les participants puissent choisir quel quartier sera le suivant).


REVUES DES BARRES Archives - Guide barre de traction\nArchives de catégorie : REVUES DES BARRES\nLa division de cinq jours – l’un des systèmes les plus commode Split. En fait, cinq barre de traction denqbar grands groupes musculaires du corps sont formés chacun à leur jour. Il est possible de prêter attention à la formation de chaque accentué groupe musculaire. Dans ce cas, le volume total et l’intensité de la formation pour le temps de cycle peut être grandement denqbar barre de traction de porte améliorée, de plus parmi les cinq jours de formation, il n’y a souvent pas de sortie, donc une fraction de cinq jours – système pour les athlètes ne sont pas inférieurs à la moyenne, avec un taux de puissance assez grande et l’expérience de la formation en trois et quatre jours Split.\nLa vitamine B1. Incompatible avec les vitamines B6, B12, C, PP. Combinés avec du calcium, du magnésium, car ils réduisent la capacité de la vitamine soluble dans l’eau. Auto vitamine C favorise une meilleure absorption du fer, du chrome, mais une grande quantité provoque une carence en cuivre dans le corps. L’acide nicotinique barre de traction denqbar (vitamine PP). Incompatible avec les vitamines B1, B6, B12. Incompatible vitamine D. La vitamine E, a une influence positive sur le métabolisme dans le corps du phosphore et de calcium. La vitamine A et bêta-carotène. L’absorption du bêta-carotène petites quantités de vitamine E. Mais de fortes concentrations de vitamine E ralentir l’absorption de la vitamine A et son précurseur – bêta-carotène. Une meilleure assimilation de la vitamine contribue également au zinc. Lui-même cette vitamine augmente l’absorption du fer. La vitamine E. absorption de la vitamine E augmente avec des concentrations décroissantes de la vitamine D, des ions de zinc, le magnésium, le cuivre et le sélénium. En outre, l’effet antioxydant de la vitamine est plus prononcée en présence de sélénium.\nSelon les scientifiques, l’élément le plus susceptible de créer l’effet antidiabétique du café est l’acide chlorogénique. Tasse standard américain contient environ 200 g de 250 ml d’acide chlorogénique. De plus, des résultats de torréfaction du café dans la transformation de l’acide chlorogénique dans de nouveaux composés qui sont uniques à café. Les barre de traction denqbar études de l’acide chlorogénique et les dérivés de ceux-ci ont montré que ces composés sont absorbés et sont biologiquement actifs. Intéressant à cet égard est l’étude suivante. Onze sujets sains de sexe masculin ont reçu quatre en double aveugle, étude aléatoire.\nChaque test implique l’utilisation soit:\nde la caféine sous la forme de capsules, de café avec de la caféine, le dextrose (placebo) sous la forme de capsules ou de café décaféiné dans la même mesure que la caféine du café. Les résultats ont montré que la caféine altère la tolérance au glucose chez les hommes et de café contenant de la caféine montre que la tendance à ces réponses.\nEn conséquence, l’augmentation barre de traction denqbar de la pression artérielle, mais en raison de l’éjection de l’eau à partir du courant sanguin du sang devient plus visqueux. L’hormone de croissance en combinaison avec des stéroïdes anabolisants – ce qui est un facteur de risque supplémentaire. Suite Eh bien, les problèmes sont identifiés, les coupables se trouvent. Certaines personnes, après avoir lu tout cela, disons, « me Chur, voyez-vous! » Et contourneront la « chimie putain » route dixième. Y compris denqbar barre de traction de porte associée à la liste des suppléments sportifs et – du péché. Il y aura ceux qui jetteront la formation de la force et aller au « sofa » – donc après un certain temps ils sont venus au même cœur, mais de l’autre côté du problème. stretch marks bodybuilding kalpa pharmaceuticals easy to follow bodybuilding diet.\nLes avantages de tirer des\nExercices sur la barre transversale, de renforcer les muscles du dos, affectent favorablement la colonne vertébrale. Pour les personnes souffrant de maladie de la colonne vertébrale, il n’est pas nécessaire de tirer vers le haut, vous pouvez simplement suspendre quelques minutes par jour. Après de tels exercices, la tension diminue et la posture s’améliore.\nL’influence sur la colonne vertébrale se manifeste par le fait qu’elle barre de traction denqbar s’étend, le dos devient plus droit et plus serré. En raison de ces exercices, vous pouvez même grandir. Cet effet peut être atteint dans la piscine, mais le tourniquet peut être accroché à la maison et régulièrement engagé.\nL’exercice est simple et ne nécessite pas beaucoup de temps. Après une dure journée, il suffit de vous accrocher pendant cinq minutes, de faire pivoter le corps autour de l’axe diätfrei abnehmen pdf, et vous pouvez immédiatement ressentir la tension. Il est nécessaire d’adhérer à une seule règle principale: la graduation et la régularité des classes. Presque tout peut être changé et ajusté, il y aurait un désir.\nAlors, bien sûr, à partir des exercices sur la barre transversale, il y a des avantages. Et vous avez décidé de commencer à étudier. Où commencer? Bien sûr, beaucoup ne peuvent pas se vanter de la première formation qu’ils peuvent tirer plusieurs fois. Qui ne travaille pas, ne désespère pas. Tout viendra avec zèle et diligence. Commencez avec une seule fois, augmentez progressivement le nombre, et le résultat ne sera pas long.\nLes entraîneurs expérimentés conseillent d’adhérer au modèle de formation barre de traction denqbar choisi. Le mode de formation est choisi en fonction de l’objectif final et de la disponibilité du temps libre. Après plusieurs mois, en règle générale, il y a un ralentissement de l’effet de la formation. Cela signifie que vous devez modifier le schéma des classes. Quoi de plus important – n’exposez pas votre corps à un effort physique fort et lourd. Ainsi, vous avez rapidement épuisé et abandonné la formation, n’ayant pas atteint le résultat. Il est nécessaire de surveiller la qualité du processus de traction plus que le nombre de fois. Au début, il vous semblera que cela semble dérangeant et moche. Mais au fil du temps, en acquérant des compétences, en renforçant et en construisant des muscles, vos études se ressemblent de façon plus esthétique et plus jolie.\nRègles de serrage\nAfin de rendre l’effet de la formation mieux et plus visible, il est nécessaire de respecter un certain nombre de règles obligatoires barre de traction denqbar dans la technique de pull-up: • Barre transversale Hvat. Les mains doivent serrer solidement la barre transversale. La circonférence correcte est lorsque le pouce de la main est en panne. • La technique de la respiration. Lorsque vous tirez, il faut expirer et inhaler – en abaissant. • Abaisser le corps. Contrôlez la descente, évitant la netteté. • Absence de cris. Dans la technique d’exécution, il doit y avoir des ascensions et des descentes lisses avec la tension des muscles du dos.\npre made meals for bodybuilders beenspieren asian bodybuilder\nCette entrée a été publiée dans ARTICLES, REVUES DES BARRES, et marquée avec barre de traction denqbar, denqbar barre de traction de porte, exercices sur la barre, traction biceps, le par admin.\nRevue de la barre de traction multifonctions Revolufit\nSi vous mangez ne pouvait pas être 2 heures avant le début de la formation, barre de traction revolufit en principe, peut être légèrement et mordre.\nl’ingestion de routine avant culturiste podometre gps d’exercice a deux objectifs. La première – à fournir à votre corps avec une quantité suffisante de calories nécessaires pour effectuer l’exercice. Deuxième – réservé protéines pour la construction de la masse musculaire.\nIntéressant est le fait que certaines études suggèrent que l’augmentation de la consommation de caféine peut conduire à une faible perte de poids à long terme. L’expérience a été menée chez les hommes et les femmes en surpoids avec et a montré une faible corrélation entre la perte de poids et la consommation régulière de café. Néanmoins, il ne peut pas être considérée comme une panacée, il est tout à fait clair aux athlètes. Bien que les résultats de ces études sont toujours vivement repris par les tabloïds et se propagent activement sur Internet comme un remède miracle. Le café et la formation Nous avons déjà soulevé la question des différences entre les effets de la consommation de café et de la caféine. Ceux ou d’autres recherches indépendantes sur l’impact de ces éléments sur la performance sportive disent la même chose. De nombreuses expériences ont montré que la caféine en a entraîné une augmentation de la durée de l’exercice, le café contenant de la caféine ne donne pas le même effet. La raison de ces différences appellent montre piscine, les chercheurs comme mentionné précédemment, la présence de café dans de nombreux composés organiques.\nManger avant une séance d’entraînement pour les masses\nSi le but de votre formation – pour barre de traction revolufit construire le muscle, alors assurez-vous une demi-heure avant l’exercice renforcer la pomme, fraise, poire et lavage à grande eau leur cocktail de protéines.\nLors de la sélection des ingrédients pour un repas, ne pas oublier le temps nécessaire à leur assimilation. l’énergie Gain accéder rapidement à tous les fruits et légumes. Les produits laitiers, les céréales, les poissons sont capables de lutter contre les calories du corps sur une période plus longue. Essayez de faire votre alimentation avec des aliments de différentes périodes de digestibilité. Cela vous aidera à ne pas sentir la faim au cours de l’exercice et avoir une force suffisante pour effectuer des exercices.\nNous nous souvenons que plus le niveau de l’excitabilité du DE, plus le MB est en elle. Et activer immédiatement un grand nombre de GMV seuil haut est tout simplement pas besoin. Ainsi, lorsque grever le poids augmente d’un entraînement à, ne peut pas la douleur forte après chaque séance d’entraînement, et lorsque le poids d’un entraînement à ne croît pas, la douleur musculaire n’est pas observée, à l’exception des deux cas, qui sont décrits ci-dessous. La deuxième raison est surentraînement barre de traction revolufit causée par les muscles de l’acidification excessive. Nous savons que la présence d’ions d’hydrogène est l’un des principaux facteurs de la croissance musculaire.\nLe tourniquet est l’un des meilleurs simulateurs avec une gamme remarquable de différents types d’exercices que vous pouvez effectuer, en combinaison avec pull-up.\nMais en raison du calendrier de travail serré ou des conditions climatiques défavorables, il n’est pas toujours possible de sortir dans la rue pour pratiquer. Heureusement, aujourd’hui, dans les centres commerciaux et les magasins en ligne, une large gamme de différentes barres horizontales est sur le mur de la maison , qui peut être installée dans la pièce pour faire des exercices de force à tout moment. Pour acheter un outil approprié, découvrez ses principales variétés, et comment elles diffèrent les barre de traction revolufit unes des autres.\nTourniquet pour installation à l’entrée\nCe type d’équipement sportif est monté à l’intérieur d’une porte barre de traction revolufit standard. Il est installé de deux façons:\nen utilisant des attaches de deux supports sur les deux côtés du cadre de porte dans lequel la barre transversale est insérée;\nen vissant la barre, lorsque les extrémités s’appuient sur le cadre de la porte des deux côtés (il est recommandé d’utiliser une barre horizontale avec des attaches pour éviter le glissement en raison d’une déformation temporaire du cadre de la porte).\nL’un des inconvénients de la deuxième solution est les taches sombres qui resteront dans le cadre de la porte lorsque vous retirez la barre transversale.\nSi vous accrochez une barre dans la porte, chaque fois que vous passez, vous vous souviendrez de la formation et vous lancerez. L’inconvénient de ce type d’équipement sportif est la nécessité de plier les genoux afin que vos pieds ne touchent pas le sol, si vous êtes grand. En outre, il peut y avoir des problèmes de serrage avec une poignée large.\nBarre horizontale murale\nLes barres de paroi sont vissées directement dans le mur barre de traction revolufit et sont à environ 40 cm pour fournir suffisamment d’espace pour une bonne formation. Si vous disposez d’un espace libre sur le mur, vous pouvez acheter des équipements sportifs avec des paramètres supplémentaires sous forme de barres, pour étendre la gamme des exercices possibles.\nTourniquet de plafond\nCe type d’équipement sportif est vissé dans le plafond à l’aide de tiges verticales. La hauteur du plafond détermine la longueur des luminaires sélectionnés. Les modèles de plafond augmentent les possibilités lors de la formation. En plaçant la barre transversale loin du mur, et en présence d’un grand espace libre, vous barre de traction revolufit pouvez vous déplacer et vous déplacer sans toucher vos objets ménagers.\nAvantages de l’entraînement sur le bar:\nDéveloppement des muscles dorsaux.\nLors de la traction, les muscles du dos sont étirés et formés, ce qui aide à rendre le corps plus fort, et le personnage est magnifique. En outre, les biceps et les muscles des avant-bras entrent dans le tonus, en acquérant la forme droite et attrayante. Le pompage d’un certain groupe de muscles est possible avec une adhérence différente. Ainsi, avec des bras largement séparés, les muscles de la partie supérieure du coffre fonctionnent, et pour le plus étroit, la charge la plus forte tombe sur le bas du dos.\nRenforcement des muscles des mains.\nL’avantage incontestable de tirer sur la barre est la formation de la forme correcte du biceps et des muscles de l’avant-bras.\nAcquisition d’une forte prise de poignet.\nLors de l’extraction, les brosses sont considérablement renforcées, car elles constituent la principale charge de poids corporel. Par conséquent, faites attention à la prise correcte, cela assurera la sécurité et l’efficacité des classes.\nRenforcement et guérison de la colonne vertébrale.\nS’il est difficile pour vous de vous entraîner, vous pouvez simplement vous accrocher à la barre. Cet exercice aide à améliorer la colonne vertébrale et constitue le bon flux sanguin. Juste quelques minutes suspendues à la barre tous les jours, et se sentir mieux, les zones intervertébrales serrées sont relâchées et vous êtes prêt pour une nouvelle journée active.\nFigure serrée et belle.\nUne prise en charge et une bonne santé – qu’est-ce qu’il faut pour une vie pleine? Le plus important – n’oubliez pas de faire régulièrement des exercices sur la barre horizontale. Après tout, une approche systématique en classe est la condition la plus importante. Pour le développement ultérieur de la musculature, il est nécessaire d’augmenter la charge de temps en temps, et aussi d’utiliser différentes variantes d’exercices.\nCette entrée a été publiée dans ARTICLES, REVUES DES BARRES, et marquée avec barre de traction revolufit, barre horizontale, la croissance musculaire, pull-up, le par admin.\nRevue de la barre de traction Hudora pour une porte\nGainer – contient plus grandes quantités d’hydrates de carbone, il aide à barre de traction porte satisfaire rapidement la faim d’énergie et accélère le processus de digestion des protéines.\nCreatine – l’un des additifs sont d’origine non-stéroïdien très efficace favorise le gain de muscle et améliore l’endurance aérobie barre de porte et p.\nSuppléments vitaminiques et minéraux – vitamines nécessaires à l’organisme est toujours, et dans la période de recrutement intensif de formation de masse et de la force musculaire est importante osbenno. Pour les sportifs, les vitamines systèmes conventionnels ne suffisent pas, ils ont besoin renforcés et plus complexes préparations concentrées qui sont vendus dans les magasins spécialisés nutrition sportive.\nLa protéine de lactosérum agit beaucoup plus rapide, et nous prenons barre de traction porte directement dans le processus de formation – une heure avant l’entraînement et une demi-heure après eux. Il est celui qui vous donne la possibilité d’effectuer une formation plus intensive, les réserves d’acides aminés nécessaires. Après l’école adoption de protéines de lactosérum protège les muscles de catabolisme, ou la destruction de la « Close » formé à la suite de « fenêtre » protéine-glucides contrainte accrue.\nComme boisson protéinée pour la masse musculaire sèche\nDans ce cas, si votre objectif est la masse musculaire sèche – la sélection devrait se concentrer sur les isolats de protéines. Et barre de porte les deux types. Ils diffèrent des poudres de protéines classiques, des additifs et des cocktails, et la caséine et le lactosérum est le manque de glucides rapides. Récente accélération de la croissance de l’offre, mais il ne sera pas si « sec », comme il est dans certains cas nécessaires. Les isolats aussi sans sucre et certains autres agents que le poids sec n’est pas nécessaire. La réception d’une masse de protéines telle pour définir exactement la même, par analogie avec la protéine de caséine et de lactosérum, en fonction de la digestibilité plus ou plus dynamique. Exactement la même manière utilisée et concentrés de protéines – caséine ou de lactosérum.\nLes formes liquides, à la différence des pilules et capsules ne nécessitent pas la dissolution, ils ont d’abord été préparés pour une transition rapide vers l’intestin grêle, où l’absorption sera. En outre, en raison du degré élevé d’assimilation posologies ces médicaments peuvent être réduits en comparaison avec le même médicament sous forme solide. De nombreux fabricants de produits pharmaceutiques et compléments alimentaires ont apprécié tous les avantages des formulations liquides. Par exemple, la société barre de traction porte russe Fit-Rx produit la plupart de ses produits sous forme liquide – acides aminés, des vitamines et des minéraux, des préparations pour les articulations et les ligaments, barre de porte et plus encore.\nProgramme d’exercices de base sur une barre horizontale pour les débutants\nLes exercices sur la barre horizontale pour les débutants sont composés d’éléments de pull-ups, de sorties diverses, de visas et de travail sur la presse. Commençons par ordre.\nAugmentation du délai de visas\nPour faire tous les exercices sur la barre, vous barre de traction porte devez vous accrocher en toute confiance à la barre transversale. Pour ce faire, renforcer l’adhérence. Pour commencer, accrochez la barre horizontale autant que possible avec la force des mains.\nCommencez par un petit: les débutants peuvent suspendre 10-15 secondes, après quoi leurs mains ne sont pas nettoyées. Et plus la personne est lourde, moins il peut contenir la position suspendue. Lorsque le temps des vises atteint 30-40 secondes, vous pouvez penser aux pull-ups.\nLes éléments tels que la production par la force nécessitent une adhérence plus forte. Parce que, sinon, vos mains peuvent sauter de la barre transversale, et tomber de la barre est pénible et traumatique.\nIl existe de nombreuses options pour tirer parti. Dans chacun d’eux, les muscles du dos, ainsi que les biceps, les mains et les épaules, fonctionnent toujours.\nAlors, considérons les exercices les plus simples et les plus populaires pour les débutants. Ils seront constitués d’un programme de formation.\nMalgré le fait que cet exercice barre de traction porte s’appelle « pull-up », en fait, vous ne montez pas, mais simplement doucement descendu de la barre transversale.\nL’essence de l’exercice est la suivante: vous devez mettre la main sur la barre transversale, et les pieds pour vous tenir sur un banc ou une autre élévation, de sorte que votre menton est au-dessus du niveau de la barre.\nMaintenant abaissez lentement les bras vers le bas. Ainsi, vous préparerez les muscles pour les pull-ups à part entière. Commencez avec 3-5 répétitions. Lorsque vous pouvez le faire 10 fois, passez à l’étape suivante.\nTirer une large prise\nIl s’agit d’un exercice classique sur les muscles du grand anneau du dos.\nVous devez prendre la barre légèrement plus large que les épaules avec une poignée droite. Lors de la traction, les muscles les plus larges devraient conduire les coudes vers le corps. La phase initiale du mouvement s’effectue à l’aide des mains, puis vous déplacez vers le haut au détriment du dos. Essayez de concentrer tous vos efforts sur votre dos.\nLorsque vous montez, vous expirez. Lorsque vous descendez, vous inspirez.\nCommencez par 3-5 répétitions. Lorsque vous pouvez le faire 10 fois, passez à deux séries de 6-7 représentants.\nSerrage avec une poignée étroite\nPour la barre, vous devez prendre une poignée arrière étroite. Cet exercice charge également les muscles du grand bourrelet, mais les biceps ici sont les plus chargés. Par conséquent, le nombre de répétitions est habituellement plus grand que dans d’autres variantes de pull-ups.\nVous devez entrer barre de traction porte dans cette position lorsque vous tirez, de sorte que la barre transversale est au niveau du cou. Plus vous allez, plus il sera facile de faire l’élément «sortie par force».\nComme il s’agit d’un exercice plus facile que les autres options, vous pouvez l’effectuer 10 fois dans deux approches. Lorsque vous êtes assez fort, faites la troisième approche.\nTirer une poignée classique directe\nC’est l’exercice le plus courant sur la barre horizontale pour les débutants. Vous devrez prendre la barre transversale sur la largeur des épaules. Le mouvement vers le haut est dû au biceps et au dos.\nLorsque vous apprenez à faire 10 répétitions, ajoutez une deuxième approche. Avec le temps, vous atteindrez 3 approches.\nComment ne pas faire de fautes pendant les pull-ups\nLes recommandations sont assez simples:\nNe vous repentez pas.\nNe vous précipitez pas – faites tout doucement, pensivement.\nNe vous moquez pas.\nEssayez d’augmenter rapidement et de ralentir plus lentement.\nAppuyez sur la barre horizontale\nEn plus du développement des muscles du dos, il est possible de pomper la presse de manière très efficace sur la barre.\nRelever les jambes\nLorsque vous réalisez que vous pouvez accrocher 40 à 60 secondes, vous pouvez faire divers exercices pour la presse. Par exemple, le levage des jambes.\nIl existe deux options:\nRelever les jambes, pliées aux genoux.\nAvec la première option, tout est clair. Nous élevons les genoux, nous tordons le bassin derrière eux pour maximiser les muscles de la presse.\nDans la deuxième variante, vous devez soulever les jambes droites et barre de traction porte toucher la barre transversale avec elles. Soit dit en passant, si vous faites glisser vos jambes derrière la barre, vous allez faire monter l’élément avec un coup d’état . Mais en essayant d’essayer cet élément est encore un peu tôt.\nArmy Corner est un excellent exercice sur le bar du débutant, qui renforcera pleinement les muscles de l’abdomen et du corps, ainsi que la partie supérieure des jambes.\nAccrochez-vous sur la barre. Soulever les jambes pliées aux genoux alternativement vers la droite et vers la gauche. Ainsi, vous pompez les muscles abdominaux obliques.\nRecommandations lors de la presse\nCes recommandations sont semblables de plusieurs façons aux conseils pour les pull-ups:\nNe pas basculer – l’inertie facilite l’exercice. Si vous avez encore basculé – arrêtez.\nFaites tout doucement et sans serrer.\nSi les mains glissent, mettez des gants. Dans cet état, vous ne pouvez pas le faire – vous pouvez vous briser.\nComplexe d’exercices pour débutants\nMaintenant, lorsque vous savez quels exercices sur la barre horizontale pour les débutants existent, vous pouvez aller à un ensemble d’exercices. Le programme sera conçu pour 2 leçons par semaine.\nRelever la poignée classique: 3 ensembles de 10 fois.\nSerrage avec une poignée arrière étroite : 3 ensembles de 10 approches.\nRelever les jambes dans l’étau: 3 à 10 fois.\nTwisting sur la barre horizontale: 3 à 10.\nLevage par prise en sens inverse: 3 à 10 fois.\nRelever une large prise : 3 à 10.\nCoin de l’armée: 3 à 10.\nIl n’est pas recommandé de faire plus de deux fois par semaine, car de temps en temps les mêmes groupes de muscles fonctionnent. S’ils sont souvent formés, ils se fatigueront et vous ne pourrez pas remplir le plan.\nLe programme comprend 3 approches pour 10 fois dans chaque exercice. Tout d’abord, vous ne pouvez pas faire toutes les répétitions de trois manières exactement. Votre tâche principale est d’accomplir toutes les répétitions dans une séance d’entraînement. Si nécessaire, permettez-vous d’abord de 10 approches 3 fois. Mais ces 30 fois tentent de rattraper le retard. Et cela s’applique à chaque exercice.\nLes exercices sur la barre pour les filles seront plus simples. Par exemple, au lieu de l’angle de l’armée, il vaut mieux préférer les jambes dans l’étau. D’autres exercices sur la barre pour les filles sont pull-ups à l’aide d’une barre de traction porte bande élastique, d’un gravitron ou d’un partenaire.\nIndépendamment, toutes les filles ne peuvent pas tirer une seule fois. En général, les dames n’ont pas besoin de se tirer sur une barre transversale haute. C’est un élément de base lourd dans l’exercice physique. Si vous voulez toujours apprendre – vous devez commencer à partir de zéro: commencez par apprendre comment vous accrocher à la barre transversale, puis exécutez déjà au moins une répétition.\nPour les hommes, il existe un certain nombre d’autres exercices techniquement plus difficiles. Mais ce n’est pas un exercice pour une barre horizontale pour les débutants. Ils sont conçus pour les athlètes plus avancés qui ont longtemps et régulièrement travaillé dans des barres transversales. Il s’agit de la direction du travail.\nConseils pour exécuter le programme\nLe programme comprend différentes options pour tirer. Vous devriez apprendre à les faire tous.\nEn plus des barres horizontales sur les plates-formes, il existe d’autres dispositifs pour tirer. Utilisez-les. Il est très pratique lorsque les mains sont tournées avec les palmes face à face (poignée neutre).\nIl n’est pas recommandé d’échanger des exercices.\nNe pas nécessairement s’accrocher longtemps dans une position où barre de traction porte votre menton est au-dessus de la barre transversale. Cela provoquera de la fatigue et ne contribuera pas à augmenter la force.\nPréchauffer avant les cours, éviter l’hypothermie. Essayez de ne pas être soufflé. Lorsque le muscle est réchauffé, un brouillon peut vous créer de nombreux problèmes à long terme.\nCette entrée a été publiée dans ARTICLES, REVUES DES BARRES, et marquée avec barre de porte, barre de traction porte, barre horizontale, d'exercices de base sur une barre horizontale, la barre de traction hudora, pull-ups, le par admin.\nRevue de barre de traction pour le mur Denqbar\nSont les stéroïdes anabolisants dans la médecine légale?\nLes stéroïdes anabolisants sont utilisés légalement denqbar en barre de traction murale muscle up médecine. Le cancer du testicule, par exemple, nécessite souvent l’ablation des testicules chez les hommes. Après la chirurgie, ces stéroïdes anabolisants prescrit de lyudam par voie orale pour compenser le manque de testostérone dans le corps. Il prend en charge leurs caractéristiques sexuelles secondaires. Les adolescents souffrant de troubles hypophysaires prescrivent des injections de stéroïdes anabolisants quand ils atteignent l’âge de la maturité. Les stéroïdes anabolisants sont utilisés pour quatre à six mois selon un motif spécifique, il imite la pointe naturelle du taux de testostérone et soutient le développement des caractères sexuels secondaires. Après quelques interventions chirurgicales ou le traitement des patients atteints de cancer reçoivent une perte de masse musculaire. Dans ces cas, l’utilisation de stéroïdes anabolisants en association avec un régime alimentaire et l’exercice, il restaure le tissu musculaire. Les stéroïdes anabolisants à fortes doses consommées transsexuelles qui veulent être comme les hommes. Mais il n’est pas approuvé officiellement l’utilisation de stéroïdes. Les stéroïdes anabolisants sont utilisés comme contraceptifs oraux pour les hommes. Cependant, les stéroïdes anabolisants la mauvaise réputation, il limite fortement l’application. Les doses de stéroïdes pour la gamme d’utilisation médicale de 2,5 mg par jour à 400 mg toutes les quatre semaines. Habituellement utilisé barre de traction murale muscle up un seul type de stéroïdes anabolisants.\nL’étude des médecins a montré que denqbar chez les femmes souffrant de troubles alimentaires bloqueurs endorphines, réduit les envies de sucre. Selon les scientifiques, trop manger sucré est causée par des réflexes très simples et primitifs associés à la consommation de calories supplémentaires pour survivre. Votre cerveau vous dit que vous mangez tout, jusqu’à ce qu’il soit disponible.\nEn outre, une autre étude dans le domaine des scientifiques de l’Université de Columbia a trouvé un lien entre les comportements compulsifs, comme les troubles alimentaires, la toxicomanie, le tabagisme, l’alcoolisme et trop manger.\nDans l’environnement culturistes amateur il y a deux extrêmes. Certains laïcs sur les additifs alimentaires attentes injustifiées, tandis que d’autres les considèrent comme un non-sens arrogant. En fait, pas droit et ceux-ci et d’autres.\nAdditifs alimentaires – il est pas de stéroïdes, stimulants, pas la croissance musculaire. Et sans eux, vous pourriez bien être en mesure de pomper. Alors pourquoi sont-ils nécessaires? La plupart des suppléments aident à accélérer la récupération après l’entraînement. Vous pouvez aller à la salle de gym le plus souvent, denqbar eh bien, barre de traction murale muscle up cela est une condition importante pour le succès. Toute personne qui a passé plus de séances d’entraînement (en supposant la récupération complète), sera plus forte et plus grand que celui qui les a pris moins.\nComment remonter sur la barre: programme\nProgrammes de formation, avec lesquels vous pouvez verser sur la barre.\nÀ première vue, il semble que la barre horizontale soit l’un des équipements sportifs les plus simples. Mais ce n’est pas le cas.\nComment faire une pagaie sur une barre horizontale\nSur la barre, les muscles du haut du corps, y compris les muscles du dos et la presse abdominale, sont traités . Et pour verser sur la barre est assez réaliste, seul le programme est nécessaire.\nLe moyen le plus simple est de pratiquer 4 jours par semaine. C’est-à-dire que vous êtes engagé: lundi, mardi, mercredi – jour de congé, jeudi barre de traction murale muscle up et vendredi – jours de formation, et samedi et dimanche, vous ressentez encore.\nBien sûr, vous pouvez vous entraîner tous les autres jours. Mais le programme de quatre jours est le plus simple.\nComment faire une remorque sur une barre: un programme simple\nLe programme le plus simple de pompage sur une barre ressemble à ceci:\nRelever une large poignée sur le coffre: 4 séries de 8 répétitions.\nTirant la poignée du milieu, les paumes: 4 séries de 8 répétitions.\nRelever les jambes dans l’étau sur la barre transversale.\nRelever une large prise pour la tête: 4 séries de 8 répétitions.\nTirer la poignée du milieu, des paumes vers vous: 4 séries de 8 répétitions.\nL’élévation des jambes devrait commencer par pas moins de 2 approches pour 8 répétitions. Au fil du temps, essayer d’augmenter le nombre d’approches à 4.\nLe mercredi est un jour de congé.\nDans jeudi vous répéter lundi et vendredi vous répétez mardi.\nUn tel programme s’appelle 2 + 2. C’est le programme de formation le plus simple .\nDans ce programme, barre de traction murale muscle up vous continuerez à travailler jusqu’à ce que le nombre spécifié de répétitions dans chaque approche soit respecté.\nPeu importe si les répétitions ne sont pas complètes. Même si vous ne pouvez pas vous accrocher, mais seulement épuiser vos mains, c’est normal. Cette méthode est en sport, et on l’appelle la méthode de répétitions partielles .\nCe programme peut fonctionner de 2 à 3 semaines, mais vous pouvez travailler beaucoup plus longtemps. Dans ce cas, vous devriez essayer d’augmenter progressivement le nombre de répétitions dans chaque approche.\nAprès cela, vous pouvez passer à un programme plus complexe.\nComment faire une pagaie sur une barre horizontale: un programme complexe\nTirer une large prise sur la tête: 4 jeux de 8 répétitions. Dans cet exercice, la partie centrale du muscle latissimus est également incluse dans le travail.\nTirer une large poignée sur la poitrine, les paumes: 4 séries de 8 répétitions. C’est le type de pull-up le plus difficile. Bien que cet exercice implique beaucoup de muscles, la charge principale est versée aux muscles ronds appariés, à la partie supérieure du muscle grand et aux muscles du trapèze.En outre, le travail comprend: la partie barre de traction murale muscle up supérieure des muscles pectoraux , la partie avant des muscles deltoïdes , ainsi que la partie externe du biceps .\nTirer la poignée, les paumes vers vous: 4 séries de 8 répétitions. Dans cette méthode de pull-ups, les biceps sont activement engagés.\nRelever les jambes droites dans l’étau sur la barre transversale vers l’angle droit : 4 ensembles de 8 répétitions. Cet exercice est destiné aux muscles de la presse.\n1. Relever le long de la barre transversale avec une poignée différente: 4 ensembles de 8 répétitions. Dans cet exercice, le biceps et la poitrine sont impliqués.\n2. Relever sur la barre transversale avec une poignée large, en tenant les paumes vers vous: 4 séries de 8 répétitions. Cet exercice est destiné aux muscles déchiquetés et aux muscles deltoïdes.\n3. Tirer sur la barre transversale avec une poignée étroite, les paumes: 4 ensembles de 8 répétitions. Cet exercice vise à améliorer la forme et la taille du biceps, car il implique les parties inférieures et extérieures de celui-ci, ce qui aide à assembler la masse de ce muscle.\n4. Tirer sur la barre transversale avec une poignée étroite, en tenant les paumes vers vous: 4 séries de 8 répétitions.\nCette façon d’effectuer est similaire à la levée de la barre au biceps en position debout; bien qu’une certaine partie de la charge supporte les muscles du dos.\nC’est pourquoi lorsque vous tirez la répartition de la charge n’est pas la même que lorsque vous travaillez avec la barre . Cet exercice peut être barre de traction murale muscle up appelé basique, car ici toute la région du biceps est incluse dans le travail.\nComme les exercices précédents, cet exercice se déroule en 4 séries de 8 répétitions, mais si vous êtes fatigué, et cet exercice est superflu, il doit être transféré au vendredi et effectuer au lieu de tirer la paume de votre main.\n5. Relever les jambes droites dans l’étau sur la barre transversale jusqu’à un angle de 90 degrés: 2 séries de 8 répétitions.\n6. Soulever les genoux pliés dans le genou dans l’étau sur la barre transversale, en essayant de toucher leurs seins: 2 séries de 8 répétitions.\nL’ environnement doit être donné le jour de congé pour jeudi doit être répété lundi et vendredi – mardi.\nComment remonter sur une barre: les fonctionnalités du programme\nLes exercices avec un garrot sont aimés par de nombreux athlètes, car lorsqu’ils travaillent avec une barre horizontale, la charge est distribuée différemment lorsque vous travaillez avec une barre.\nEn plus de tout ce qui précède, à l’aide d’une barre horizontale, vous pouvez éviter de surerrer et de soulager la charge de la colonne vertébrale . Tout le monde peut tirer, c’est-à-dire lever votre poids sur vos biceps. Mais essayez de le faire avec la barre.\nC’est évidemment un schéma approximatif du programme. Il peut être modifié en combinant les exercices dans un ordre acceptable pour vous, en modifiant le nombre d’approches barre de traction murale muscle up et de répétitions, en mettant l’accent sur votre formation et votre santé.\nLa presse, comme vous le omprenez probablement, vous devez effectuer toutes les exercices. Il ne sera pas possible de lever les jambes droites, de travailler avec les genoux pliés aux genoux.\nCette entrée a été publiée dans ARTICLES, REVUES DES BARRES, et marquée avec barre de traction body care, barre de traction murale muscle up, barre horizontale, barre horizontale programme complexe, denqbar, le par admin.


Peut-on refuser des heures supplémentaires ?\nCette question d’apparence simple est plus délicate qu’il n’y paraît et nécessite de se pencher avec attention sur les éléments juridiques.\nEn effet, si le Code du travail ne le précise pas expressément, la demande d’heures supplémentaires relève du pouvoir de direction de l’employeur. Ce dernier peut donc les imposer et un refus pourra être considéré comme une faute pouvant entrainer des sanctions disciplinaires (pouvant aller jusqu’au licenciement pour faute grave en fonction des faits).\nLa Cour de cassation a ainsi posé le principe selon lequel les heures supplémentaires imposées ne sont pas une modification du contrat de travail et donc s’imposent au salarié (Cass. soc., 9 mars 1999, n° 96-43.718).\nMais attention, la haute juridiction a également posé une limitation au pouvoir de l’employeur. Les salariés sont ainsi tenus de réaliser les heures supplémentaires sauf abus de droit de l’employeur.\nAinsi, au gré des circonstances, un refus de réaliser des heures supplémentaires pourra être considéré comme fautif ou non.\nQuelles sont les situations caractérisées comme un abus de droit de la part de l’employeur ?\nIl existe un certain nombre de jurisprudences sur cette question. Sans donner une liste exhaustive, voici les principales situations pour lesquelles la Cour de cassation a considéré qu’un refus n’était pas fautif :\nTout d’abord un point important relatif aux raisons justifiant la demande d’heures supplémentaires. Ces dernières doivent être dictées par impératif particulier, être motivées par des « nécessités de l’entreprise » (Cass. soc., 9 mars 1999, no 96-43718).\nAutre principe important récemment rappelé par la Cour de cassation (Cass. soc. 8-9-2021 n° 19-16.908 F-D Sté Nouvelle Tolerie moderne c/ G) : les heures supplémentaires ne doivent pas être systématiques sous peine d’être considérées comme une modification du contrat de travail et donc nécessiter l’accord des intéressés.\nDans le même ordre d’idée, imposer systématiquement des heures supplémentaires sur un jour où le salarié ne travaille pas (en l’occurrence le samedi) constitue également une modification du contrat de travail et donc nécessite l’accord du salarié concerné (Cass. soc., 16 mai 1991, n° 89-44.485).\nLa Cour de cassation pose également un principe de délai de prévenance. Sans que ce dernier ne soit précisé, la cour considère que le refus d’effectuer des heures supplémentaires ne peut être considéré comme fautif si le salarié n’a pas été averti suffisamment tôt (Cass. soc., 20 mai 1997, n° 94-43.653).\nEnfin, la Cour de cassation prévoit (heureusement) que l’employeur se doit de respecter les règles légales relatives notamment au paiement, récupérations ou majoration d’heures supplémentaires. Un salarié serait ainsi fondé à refuser leur réalisation :\nSi l’employeur n’a pas payé les heures précédemment réalisées (Cass. soc., 7 déc. 1999, n°97-42.878),\nOu s’il n’a pas attribué les repos compensateurs prévus (Cass. soc., 5 nov 2003, n°01-42798)\nPour conclure, le refus d’effectuer des heures supplémentaires est possible mais il sera nécessaire de bien étudier la situation en amont au risque que ce refus soit considéré comme fautif et que le salarié soit sanctionné.\nJustin Saillard TREPPOZ / responsable régional AURA


La peinture laquée est un art :: M-Level - David Meirhaeghe :: Je suis plus que le frère de Filip.\nJe suis plus que le frère de Filip.\nFilip Meirhaeghe est un artiste sur son vélo, son frère David l'est avec son pistolet à peinture. David a sa propre entreprise de peinture sur cycles en Flandre-Occidentale, à Ruiselede : M-Level.\nLa peinture laquée est un art\nAcceuil / Presse / La peinture laquée est un art\nFilip Meirhaeghe est un artiste sur son vélo, son frère David l'est avec son pistolet à peinture. David a sa propre entreprise de peinture sur cycles en Flandre-Occidentale, à Ruiselede : M-Level.\nIl y a plus d'un an, David Meirhaeghe a enfin réalisé son rêve de jeunesse : il a commencé sa propre entreprise de peinture sur cycles. Le lancement a été très rapide, mais ensuite est survenu un ralentissement qui l'a fait commencer à douter quant à la faisabilité de son projet. Heureusement, ce n'était que temporaire, car, après la première année, David Meirhaeghe peut publier de meilleurs chiffres que prévu. Le succès est dû en partie à la toute dernière tendance : la customisation. Beaucoup de gens détestent ce qui est standardisé et préfèrent un vélo personnalisé et un cadre personnalisé.\nThompson et Flandria\nLes commandes arrivent de plus en plus nombreuses. David Meirhaeghe peut ainsi compter sur des marques connues comme entre autres Thompson et Flandria, qui vient de redémarrer. Les clients particuliers sont la minorité, mais eux aussi savent où se trouve l'atelier à Ruiselede. Ainsi Meirhaeghe s'est vu demander de réaliser un vélo lumineux. « C'était une commande un peu particulière pour moi. Là où d'autres professionnels s'arrêtent, moi, je m'accroche », dit-il en riant.\nLe père Meirhaeghe était réparateur de vélos et ce n'est donc pas une surprise que Filip comme David aient atterri dans le monde des deux roues. Initialement, les deux frères avaient une passion pour le sport moto, mais finalement ils se sont rendus particulièrement célèbres dans le VTT. Filip est devenu champion du monde et vice-champion olympique.\nMais le frère David n'est plus un débutant au niveau sportif, car il a réussi à devenir champion de Belgique en descente.\nDavid était, cependant, principalement intéressé par l'aspect technique du vélo. Il polissait à la main les éléments, ce qui lui permettait de se présenter à chaque fois au départ avec un vélo brillant, mais surtout unique. A cette époque, il avait comme hobby d'acheter des vieilles motos, de les peindre et de les revendre.\nIl y a des années, David Meirhaeghe a osé prendre son courage à deux mains et a demandé à l'ancien cycliste professionnel Frank Hoste de lui apprendre l'art de peindre des cadres. « Je voulais être capable de le faire. Je ne voulais même pas être payé pour ça », dit-il. David Meirhaeghe fit tellement bien son travail, qu'il fut embauché 2 mois plus tard. Il avait la liberté de faire ce qu'il voulait. Cependant, après presque 9 ans, il a commencé à vouloir lancer sa propre entreprise. Depuis le 1er décembre 2008, il est donc le fier gérant de M-Level. Le monde du vélo a vraiment confiance dans l'art de David. Ainsi, il a pu repeindre le vélo personnalisé sur-mesure Specialized de Tom Boonen, d'une valeur d'un demi-million, et donné un look propre au vélo en aluminium de Gert Steegmans qui courut le Tour des Flandres avec ce vélo.\nLe trentenaire de Flandre-Orientale a encore beaucoup de plans pour l'avenir. Il réalise que la créativité est très importante et c'est pourquoi il parfait son talent de dessinateur à l'école supérieure Saint-Lucas à Gand. « Je veux être le meilleur dans ma branche et je ferai tout pour y arriver. J'espère un jour que les gens me connaitront en tant que David et non pas en tant que frère de Filip. »\nSource : Grinta !\n4e année, n°18, mars-avril 2010\nLa peinture laquée est un art offline lezen?\nOm het bestand lakken-is-een-kunst.pdf te downloaden, klik de "DOWNLOAD"-button