16 ans, grosse & moche! - Page 5 - 16 ans, grosse & moche!\nLUNDI 28 MARS 2016 17H15 : MAUVAISE HALEINE\nJe me suis réveillée ce dimanche-là après la sortie en boîte, vers midi, assez sereine... et impatiente de voir le résultat de mes actes démoniaques.\nComme prévu, ils n'avaient pas trouvé le moyen de rentrer puisqu'ils n'étaient pas là !\n13h, je brunche.\n15h, je déjeune.\n17h, je goûte.\n19h, je dîne.\nEt là je commence à m'inquiéter. Aucun appel, aucune plainte, aucun énervement. Les 3 traîtres étaient désespérément aux abonnés absents.\nEt je me suis alors remplie de frustration. Assistant à l'échec de ma vengeance puérile en train de faire pshitt...\nIls sont finalement arrivés vers 20h30 comme si de rien n'était, la bouche en cœur, plus complices que jamais.\n« Tu t'inquiétais pas j'espère... la serrure déconnait, on est allés dormir chez le père de David » m'annonça Ash toute pimpante et fraîche.\n« On s'est réveillés à 16h et on est allés manger des crêpes, c'était délicieux » lança Cristal avec un petit esprit narquois à peine voilé. Ils auraient pu me convier non ?\nLa guerre n'eut pas lieu... malheureusement. Ne me laissant ainsi aucune chance d'évacuer ma furie.\nTout ce que j'ai récupéré, c'est... « Sarah, tu me peux prêter ton dentifrice ? Le mien a tourné, je rachèterai plus cette marque. »\nEt plouf ! Au final, elle a consommé tout le tube cette semaine entraînant une pénurie générale ce week-end. Je pue de la gueule... Sûrement un arrière goût des flammes de l'enfer qui se consument en moi.\nPendant toute cette quinzaine de silence, j'ai tartiné des feuilles de papier de mots fétides et acides envers les trois et en particulier Cristal. Mais je n'ai pas réussi à passer la vitesse supérieure en les mettant sur ce blog. Sûrement un dernier garde-fou... Ou la peur de finir en prison !\nPuis tout a basculé ce vendredi...\nLa sainte Cristal est arrivée en pleurs vers 18h sans volonté de parler. Ash et David se sont précipités à son chevet et l'ont cuisinée longtemps avant qu'elle crache le morceau...\n- CRISTAL : C'est mes parents... mes parents... oh non c'est horrible...\n- DAVID : Mais qu'est-ce qui s'est passé ma chérie... ???\n- ASH : Ils sont où ?\n- CRISTAL : C'est horrible... Ils ont eu un accident de voiture...\n- ASH : Oh non c'est pas vrai...\n- DAVID : Dis nous...\n- CRISTAL : Elle est morte...\n- ASH : Han...\n- DAVID : Ta maman ?\n- CRISTAL : Non la voiture...\n- ASH : Et tes parents ils vont comment ?\n- DAVID : Ils sont à l'hôpital ?\n- CRISTAL : Non, ils sont à la maison, ils ont eu très peur... et moi aussi...\n- DAVID : Mon pauvre chaton...\nJ'ai d'abord pensé qu'elle en faisait toute une histoire pour se faire plaindre. Puis elle m'a lancé un regard plein de détresse. Je lui ai apporté un coca et une tartine de Nutella. Elle m'a souri.\nJ'en ai conclu que j'étais la pire des pourritures... et sûrement la plus méchante de nous quatre.\nDans la soirée du vendredi, j'ai déchiré puis brûlé toutes ces pages de haine remplies par mes soins depuis 2 semaines. Honteuse...\nIl est temps d'oublier toutes ces mauvaises pensées... Même si deux jours plus tard, je regrette déjà de ne pas avoir gardé les meilleurs feuillets... !!!\nL'alarme incendie s'est déclenchée dans ma chambre suite au feu de joie... Personne n'est venu vérifier si je n'étais pas en train de me consumer... Grrrrrr\nSAMEDI 25 MARS 2016 22H10 : LA NOUVELLE PESTE\nPour la 1ère fois, j'ai jeté des écrits à la poubelle sans les retranscrire ici. La boîte de nuit ne s'est pas très bien passée... Et j'ai un peu dérapé. J'imagine qu'en jetant mes écrits à la poubelle, c'est moi que j'ai jetée !\nCette situation me rend irascible à tel point que je ne me reconnais plus. Il y a une gangrène en moi et je ne sais pas encore comment l'extirper. Je ne sais ni me soigner, ni poser un symptôme dessus.\nC'est fou comme l'échelle de mes perceptions change d'une année à l'autre. L'année dernière j'étais prisonnière d'un fou qui m'empoisonnait la vie, ma priorité était alors ma survie.\nCette année, je suis bien loin de cet enjeu vital... et pourtant, j'ai l'impression d'être tout aussi malheureuse. J'ai l'impression de revivre le passé alors que tout me semblait apaisé.\nMais non, la grosse et moche est de retour et elle est plus aigrie que jamais !!!\nC'était il y a 2 semaines... Je me suis fait traîner de force dans une discothèque destinée aux adolescents pré-pubères en surchauffe mentale et sexuelle !!! Enfin pour tout vous dire, ils devaient avoir mon âge... mais je me suis sentie très vieille !!!\nJe suis passée en amont par tous les sentiments, la peur, le trac, la curiosité, le courage... Dans cette file d'attente à l'entrée, sous la pluie et dans le froid, j'étais prête à rebrousser chemin. Mais David était aux petits soins avec moi, partageant sans doute le même état d'esprit face aux deux furies de la piste de danse, Ash et Cristal.\n- DAVID : Je te sens pas là... ça va bien se passer. T'es pas obligée de rester longtemps...\n- MOI : Je sais pas trop ce que je fais là...\n- DAVID : Tu fais une expérience... Et tu socialises... Peut-être que ça va te plaire... Qui sait ? Tu t'es bien révélée sur scène au lycée, non ? Devant un millier de lycéens pas vraiment conquis... Et t'as vu ce que t'as accompli ?\n- CRISTAL : Mais arrête d'insister... Laisse-la aller au lit si elle veut...\n- DAVID : Mais elle sait pas ce qu'elle veut...\n- CRISTAL : Mais si, elle sait toujours ce qu'elle veut et je vois bien qu'elle a pas envie.\n- DAVID : C'est sûr que si tu lui dis ça...\n- ASH : J'ai tenté de l'habiller un peu, mais bon...\n- DAVID : Mais on s'en fout de comment on est habillés, t'as vu les jeunes qui rentrent...\n- ASH : Mais faut se démarquer en boîte, sinon, c'est pas la peine.\n- CRISTAL : Moi et Ash on est au firmament de la mode ce soir... hein ma chérie ?\n- ASH : A nous deux oui, on va enflammer le dance floor... Hihihihi...\nAvec le recul je crois que j'avais l'impression de ne pas être là. La preuve, elles parlaient de moi à la 3ème personne !\nJe m'imaginais être un animal de compagnie non désiré, bien encombrant ! Du genre à être lâchée sur une aire d'autoroute. Sans David, j'aurais repris le métro vers la niche ! Cette attente me paraissait complètement stérile ! Un genre de pré-show canin où on expose sa belle fourrure et où on roule des mécaniques avant d'affronter ses concurrents dans un concours animalier sous chapiteau !!! Wouf wouf !\n- CRISTAL : Elle vient d'aboyer là non ?\n- ASH : Elle est un peu chelou parfois, faut pas faire attention...\n- DAVID : C'est vrai ça, tu viens d'aboyer...\nOh la boulette !!! Ben oui, quand ça ne va pas, je fais n'importe quoi. Et là ma bouche a exprimé ma pensée. La honte ! La fille qui aboie à l'entrée de la discothèque... Une vraie cinglée.\nPuis nous avons fini par mettre le pied dans l'antre du mal et de la débauche.\nÇa puait l'alcool partout, sauf dans les toilettes où ça sentait le vomis !!! Mmmmh sympa. Voilà mon sens de l'odorat aux anges.\nLe son de la musique était tellement puissant que je n'entendais plus rien à part un vague boum-boum et des cris de danseurs... Deuxième sens en berne.\nLa lumière stroboscopée me donnait des vertiges... Troisième sens en perdition.\nEt dans cette agression générale, Ash et Cristal s'épanouissaient sans restriction ! La piste ! La boisson ! Le carré vip ! La drague pour Ash ! Tout y était !\nLes premières minutes, David était avec moi, un peu circonspect. Je me suis imaginée qu'on était 2 geeks en fusion télépathique... un sentiment profond de complicité ! Vite évacué !\nLa Cristal a débarqué pour kidnapper son David sans me jeter un regard. J'avais encore l'espoir qu'il revienne sur la portion de canapé rouge qui restait à côté de moi.\nTrente minutes plus tard, le cerveau brinquebalé par l'ambiance sauvage du lieu, je me suis levée sans savoir ce que je voulais faire. J'ai commencé par errer dans la foule moite avant de battre en retraite. Trop grosse pour me faufiler ! Et puis j'ai bien vu que deux types que j'avais dû déplacer se fichaient de moi et de mon embonpoint.\nJe me suis dit qu'il était temps de partir. Comme une voleuse. J'ai tenté de me surélever un peu avec l'espoir de faire un signe à David...\nEt là... j'ai vu qu'il s'éclatait comme un fou avec Cristal et Ash... Sautillant, rebondissant, le sourire de la tête aux pieds ! Dans cette euphorie dégoulinante de joie, les tourtereaux ont fini la bouche collée, encouragés par Ash ! Une pelle-tsunami gigantesque à la limite du dégueulasse ou de l'amour fou.\nÇa m'a complètement retournée et j'ai vécu tout ça comme une trahison de la part de David. Je ne sais pas encore aujourd'hui si c'est l'abandon sur le canapé ou la pelle qui m'a fait le plus de mal.\nJe me suis pris quelque chose en pleine figure sans que je discerne encore les tenants et les aboutissants de ce sentiment malsain.\nJe me suis immobilisée pendant un long moment, face à ce spectacle navrant. Nourrissant une incontrôlable colère et l'envie de tout casser.\nHeureusement, une fille bourrée a fini par renverser sa vodka glacée sur moi. Ouf ! Je suis revenue à la réalité.\nIl devait être 3h du matin quand je suis sortie et je suis rentrée en Noctilien après l'avoir attendu 45 minutes dans le froid.\nJ'ai fini par prendre un bain, moi qui n'en prends jamais ! Profondément abattue par le constat de ma solitude. Et le regret intermittent d'avoir choisi ces amis-là qui ne sont pas pour moi...\nMais je ne suis pas du genre à me laisser faire... Et j'ai alors décidé de me comporter en adulte active et responsable, qui prend le taureau par les cornes...\nJ'ai commencé par écrire calmement des choses infâmes dans mon cahier pré-blog : l'écriture manuelle de jurons a plus de force qu'un clavier !!!\nJ'ai ensuite mis avec dextérité et raison de la moutarde (qu'elle déteste) dans le dentifrice Signal Extra White de Cristal et j'ai laissé la clé dans la serrure intérieure afin d'être sûre qu'ils restent dehors à 6h du matin.\nJ'ai fini par manger la moitié du pot de Nutella. Repue, je me suis couchée avec de la musique sur les oreilles afin d'être sûre de ne pas entendre leur retour fracassant.\nEt je me suis même imaginée un moment ne plus jamais rouvrir cette porte d'entrée...\nUne nouvelle peste est née !\nSAMEDI 12 MARS 2016 17H45 : UN PETIT PAS\nCristal et Ash sont en train de devenir les reines de la maison... Voilà qu'elles décident même de nos week-ends maintenant. Et ce soir il est question d'aller danser en boîte... tous ensemble !\nMais je retrouve enfin mon ami...\n- DAVID : T'en penses quoi de cette idée de boîte toi ?\n- MOI : Je préférerais rester à la maison, et regarder ma semaine des Anges...\n- DAVID : Tu m'imagines moi en train de danser ?\n- MOI : Ben oui, c'est pareil pour moi... Je sais même pas à quoi ça ressemble une boîte...\n- DAVID : Ah bon ????????? Ah ben faut que tu tentes quand même un fois dans ta vie...\n- MOI : Faut que ça soit avec les bonnes personnes...\n- DAVID : Y'a pas mieux que 3 amis, non ?\nS'il savait ce que je pense de la 3ème...\n- MOI : On dirait que t'as changé d'avis...\n- DAVID : Ben faut que tu fasses l'expérience au moins une fois... Je serai là.\n- MOI : Mouais...\nC'est sûr que ça change tout s'il est là pour me protéger de cette jungle agressive de clubbers...\nMais il a raison en quelque sorte... C'est vraiment la honte de ne pas savoir ce que c'est... Ça sera peut-être drôle d'être deux poissons hors de l'eau... Et de regarder les requins se dandiner au bord du rivage dansant !\nN'empêche que j'ai le trac. Je n'ai pas le physique, ni le look, ni la garde-robe, ni le corps pour ça... Et secouer mon gros popotin devant tout le monde, très peu pour moi ! Pourvu qu'il fasse très sombre qu'on ne me voie pas.\nUn petit pas pour l'homme, un grand pas pour Sarah.\nDIMANCHE 6 MARS 2016 13H10 : UPSIDE DOWN\nJe revenais de la boulangerie vers midi avec un assortiment de viennoiseries pour David et Ash (la guerre pour reconquérir les amis a commencé) et je suis tombée sur Alyssa.\nJusque là rien de surprenant. Elle habite plus ou moins le quartier... Et ses parents tiennent le bar de la rue piétonne.\nNe vous inquiétez pas, je n'en suis pas à raconter le nombre de pas faits dans la journée et le nombre de personnes croisées ici et là... Non.\nElle m'a vue, elle a esquissé un sourire, et a marmonné « Bonjour Sarah ». Elle m'a scotchée sur place, puis elle est partie avec un petit mouvement de main. Elle ne respirait ni l'hypocrisie, ni la comédie. Un truc naturel et plutôt sympathique jamais vu chez elle.\nLe monde est en train de basculer à l'envers, moi je vous le dis.\nLe pire est que j'ai été incapable de lui répondre, je crois que j'ai seulement ouvert la bouche, ébahie par l'instant de grâce.\nMias qu'est-ce qui lui arrive à celle-là ? Serait-ce le début de la maturité ? Ou bien l'amour avec un grand A qu'elle est censée avoir rencontré récemment ?\nOu plus pervers... la culpabilité de me faire croire avec sa famille que la Mamie est morte ? D'ailleurs, son père et son frère sont très polis avec moi... Un vaste mouvement familial ??? Non la mère reste infecte quand je la croise.\nBref, un nouveau mystère haletant.\nPosté par sarah_ugly_fat à 13:10 - Commentaires  - Permalien [#]\nSAMEDI 5 MARS 2016 12H05 : CONSEILS BEAUTÉ\nEntendu ce matin pendant ma fin de grasse matinée... Toujours les mêmes pies dans la même salle de bains attenante à ma chambre.\n- CRISTAL : T'es rayonnante en ce moment...\n- ASH : Ah ben c'est mes cours de maquillage en BTS esthéticienne... Je les applique sur moi...\n- CRISTAL : C'est génial... Tu me feras profiter de tes conseils ma chérie...\n- ASH : Avec plaisir, tu seras mon cobaye...\n- CRISTAL : Oui volontiers... d'autant plus que tu n'as pas trop le choix...\n- ASH : Non c'est sûr que c'est pas la spécialité de la maison...\nEt elles ont explosé de rire... Elles sont gourdes quand même... Elles ne pensent même pas qu'à 10 cm d'elles derrière un mur quelqu'un puisse les entendre.\n- CRISTAL : C'est fou ça de ne pas prendre soin de soi...\n- ASH : Ben oui, je comprends pas non plus... C'est pas faute d'avoir essayé.\n- CRISTAL : Chacun son truc, hein... Dis-moi... Entre nous... Il n'y aurait pas un autre secret de beauté dont tu ne m'aurais pas parlé...\n- ASH : Je vois pas...\n- CRISTAL : Hé hé hé... Un garçon par exemple...\n- ASH : Chuuuuuuutttttt....\nEt elles ont continué en chuchotant... J'ai beau avoir tendu l'oreille et mis un verre sur le mur... Nada !\nJusqu'à ce que David entre dans la salle de bains...\n- ASH : Hé c'est interdit aux garçons...\n- DAVID : Ce n'est que moi...\n- CRISTAL : Oui ce n'est que lui...\nEt ils ont pouffé tous les trois me jetant à la figure leur croissante complicité.\nJe crois bien que cette Cristal est un ver dans la pomme qui est en train de me voler mes amis.\nTout ça ne me dit rien qui vaille... mais je ne peux m'en prendre qu'à moi-même, j'ai fait rentrer le Loup par la grande porte de la bergerie.\nVENDREDI 4 MARS 2016 21H10 : DEVANT MA PORTE\nEntendu ce jour sur le palier de mon étage à travers ma porte d'entrée...\n- YUNSO : Si tu pouvais éviter de poser TON sac poubelle sur MON paillasson...\n- ASH : Mais t'es bigleuse ou quoi... Et puis comment ça se fait que ton paillasson il est 3 fois plus grand que le nôtre...\n- YUNSO : Trois fois plus grand ??? Ah c'est sûr que les maths ça devait pas être ton fort...\n- ASH : Ben un peu comme toi et la mode... Ah oups, c'est ta spécialité... Mon petit doigt m'a dit que t'avais redoublé, ça m'étonne pas...\n- YUNSO : Au moins toi, tu vises loin avec ton BTS esthéticienne...\n- ASH : Moi au moins je vise réaliste...\n- YUNSO : Bref, tu me soûles... Viens pas trop marcher sur mes plate-bandes...\n- ASH : T'as qu'à mieux délimiter ton territoire...\n- YUNSO : T'es qu'une bouffeuse de restes...\n- ASH : Mmmhhh de beaux restes...\nIl y a eu un claquage de portes ! Et le savoureux dialogue s'est terminé.\nLà encore j'ai une impression de déjà-vu. Mais je n'ai jamais vu Ash aussi bien se défendre verbalement et Yunso aussi mal. Ash 1 – Yunso 0.\nY aurait-il des ondes négatives en ce moment ? À moins que ce soit une histoire de mecs tout simplement ?\nUne petite voix vient de me dire de balayer devant ma porte... Oups !\nPosté par sarah_ugly_fat à 21:10 - Commentaires  - Permalien [#]\nJEUDI 3 MARS 2016 21H10 : DEJA-VU\nEntendu ce jour dans la salle de bain juste à côté de ma chambre...\n- ASH : J'adore ton gloss...\n- CRISTAL : Je te le prête si tu veux...\n- ASH : T'es trop cool... T'es bien ici ?\n- CRISTAL : Ah ouais, on est trop contents avec David, on a plein de place, et puis c'est sympa de vivre en colocation avec toi...\n- ASH : Ouais, si la brigade du kiffe, elle passe, on prend pérpète !!!\n- CRISTAL : T'es trop drôle, on se croirait dans les Anges...\n- ASH : Ah ouais j'adore... Tu regardes aussi ?\n- CRISTAL : Ouais, j'aime trop les clashs...\nJ'ai comme une sensation bizarre de déjà-vu...\nJe me demande aussi pourquoi Ash ne parle pas des « Anges » avec moi, mais le fait naturellement avec Cristal, alors que la reine de la télé-réalité c'est moi.\nBon je dois chasser ces mauvaises ondes de mon esprit. Tout va bien dans le meilleur des mondes. Ouh on s'aime trop dans cette colocation.\nSAMEDI 20 FÉVRIER 2016 23H20 : SARAH M'A TUER\nBon bah le rendez-vous a eu lieu avec le Vieux et le résultat est assez inattendu, je crois que je l'ai tué !\nAprès 1h30 de trajet pour rejoindre un endroit qui n'est qu'à 30 km de Paris... soit 2 métros, un RER, un train puis un bus à 3 chiffres... Je suis enfin arrivée dans l'antre de l'enfer.\nJ'avais déjà visité la Santé à Paris, mais c'était du pipi de chat par rapport à cet endroit qui sent la misère du bout du monde.\nBien que mal à l'aise, je n'étais pas si stressée que ça. Moi, le Vieux, je l'ai toujours bien aimé. Et j'ai toujours pensé que c'était réciproque. Mais la chute de la Vieille dans l'escalier a créé un froid entre nous. Après sa chute, c'est elle qui est devenue gentille, et lui est devenu bien plus agressif.\nLors du Noël 2013, il a fini par être arrêté pour sa petite culture secrète d'herbe. Puis la Vieille a fichu le camp après avoir pété les plombs lors des vacances de février 2014. Je vous laisse le soin de revivre sans moi cette année chaotique. Tout est disponible gratuitement !\nLa Vieille, je n'ai plus de nouvelles depuis longtemps. Le Vieux, c'était par intermittence. Mais la saison dernière, nous avons coupé les ponts. Tout ce qui nous relie ces derniers mois, c'est l'appartement, et le loyer. Il y a un autre sujet mystérieux en cours : le Vieux m'a promis il y a longtemps de me révéler quelque chose si je lui prouvais que je n'étais pas la responsable de la chute de la Vieille en juillet 2013.\nCette chute a été élucidée lors de mon kidnapping par Rémi au début de l'été 2015 (ça me fait bizarre d'écrire ça, j'ai l'impression d'être dans un feuilleton rocambolesque) puisque c'est lui qui l'a poussée... pour me défendre selon ses dires ! Mais si on met bout à bout les éléments de l'histoire, je suis quand même responsable de cette chute... non ?\nUne petite cabine m'attendait... et le Vieux a débarqué flanqué d'un gardien. Le Vieux avait une mine aussi renfrognée que celle du gardien était jovial.\nLe Vieux m'a fait la bise... avant de s'asseoir difficilement.\n- LE VIEUX : Non... mais bon... comment ça peut aller bien ici... moi je sais pas. J'étais mieux à la Santé...\n- MOI : Mais vous avez pas des copains ?\n- LE VIEUX : Je suis seul dans ma cellule, je vois personne.\n- MOI : Ah... Ben je suis là moi.\nJ'essaie d'arrondir les angles, mais je suis une très mauvaise comédienne.\n- LE VIEUX : Ouais, ça fait très longtemps...\n- MOI : Oui, je suis désolée, j'ai eu des problèmes l'année dernière...\n- LE VIEUX : Des problèmes... ouais... et cette année ?\nJe ne sais pas quoi répondre... Mais il finit par comprendre tout seul...\n- LE VIEUX : C'est sûr que c'est pas très excitant de faire un tour ici...\n- MOI : Vous allez bientôt sortir ?\n- LE VIEUX : C'est ça qui t'inquiète ?\n- MOI : Euh, ben non...\n- LE VIEUX : Je vais crever ici je crois... Bon bref, si je t'ai fait venir c'est pas pour te parler de ma santé...\n- MOI : Oui je sais le loyer...\n- LE VIEUX : Tu paies vraiment pas cher et il y a une loi qui est passée sur l'encadrement des loyers, c'est censé les faire baisser... mais là ça va le faire augmenter !\nUne loi qui permet d'augmenter sauvagement les loyers et qui parle « d'encadrement » ?\n- LE VIEUX : J'ai besoin d'un peu plus de rentrées d'argent... Et toi, tu dois en avoir suffisamment...\n- LE VIEUX : Tu travailles pas ?\n- MOI : Ben pas vraiment... J'ai décidé de me consacrer à mes études...\n- LE VIEUX : Pour faire quoi ?\n- MOI : Ben je sais pas trop...\n- LE VIEUX : Si t'as pas un métier en tête, ça sert à rien de s'acharner, faut s'y mettre...\nSympa ! Je crois qu'il a décidé d'être désagréable. Il commence à se gratter la tête...\n- LE VIEUX : Est-ce que tu as réfléchi à ce qu'on s'était dit ?\n- LE VIEUX : Faut faire vite maintenant.\n- MOI : Je vois pas de quoi on parle...\n- LE VIEUX : Est-ce que j'ai bien fait de t'accorder ma confiance ?\n- MOI : Ben je crois, je paie mon loyer et je vais faire le maximum pour la suite...\n- LE VIEUX : Je m'en fous de tout ça...\nDonc le loyer était bien une excuse. Est-ce qu'il veut me mener sur sa « révélation » ? Je n'ose pas trop prendre les devants...\n- LE VIEUX : Je suis fatigué...\n- MOI : Vous voulez que je m'en aille... ?\n- LE VIEUX : T'as oublié ce que je t'ai demandé il y a longtemps...\n- MOI : Oui peut-être je sais pas...\n- LE VIEUX : Est-ce que tu as la preuve que tu n'as pas poussé ma femme... ?\nBen voilà, on y vient !\n- MOI : Non j'ai pas de preuve...\n- LE VIEUX : C'est pour ça que tu fais la morte alors... C'est toi !\n- MOI : Non c'est pas moi ! Mais c'est de ma faute quand même...\n- LE VIEUX : Je comprends plus rien... C'est toi ou pas toi ?\n- MOI : Jamais j'aurais pu la pousser... Mais quelqu'un l'a fait pour moi.\n- LE VIEUX : Mais c'est pire ! T'as commandité un meurtre ?\n- MOI : Ah non, j'ai rien commandité, j'ai jamais voulu qu'elle tombe dans l'escalier ! Enfin pas réellement...\n- LE VIEUX : Tu te défends très mal...\n- MOI : Ce que je veux dire... c'est que jamais elle aurait été poussée si on ne s'était pas connu vous, elle, moi...\n- LE VIEUX : C'est n'importe quoi ! Tu me donnes mal au crâne...\n- MOI : C'est un type de mon foyer qu'a fait ça ! Il s'appelle Rémi...\n- LE VIEUX : Tu lui as demandé donc !\n- MOI : Il a fait ça pour me protéger...\n- LE VIEUX : De qui ?\n- MOI : Bah de votre femme...\n- LE VIEUX : Qu'est-ce qu'elle a fait cette salope encore ?\n- MOI : J'avais un lourd contentieux avec Rémi, et c'est elle qui l'a fait venir dans le quartier... Pour me faire du mal sûrement.\n- LE VIEUX : Elle a fait ça ? Vraiment ?\n- MOI : Vous savez bien qu'elle m'a toujours détestée...\n- LE VIEUX : C'est pas ça... Mais elle a eu l'impression que tu prenais la place de notre fille...\n- MOI : Bah faut pas accueillir des orphelines alors...\n- LE VIEUX : Ça payait bien... et c'est moi qui voulais.\n- MOI : Ben c'est bien fait... Ça s'est retourné contre elle... Ce type, Rémi, il marche pas sur tous ses cylindres... C'est elle qui a mis le loup dans la bergerie.\nLe Vieux a commencé a grimacer, puis à se masser la poitrine...\n- LE VIEUX : Demande-lui de me raconter tout ça dans une lettre...\n- MOI : Je sais pas s'il voudra...\n- LE VIEUX : Je veux savoir ce que ma tarée de bonne-femme a encore fabriqué...\nEt là je sens qu'il fait un début de malaise, il commence à suer à grosses gouttes...\n- LE VIEUX : Non ça va pas bien... tu m'as mis de mauvaise humeur...\n- MOI : Et si vous me disiez ce que vous savez une bonne fois pour toutes...\n- LE VIEUX : Je me méfie de tout et de tout le monde maintenant. J'en serais pas là si je m'étais suffisamment méfié de toi...\n- LE VIEUX : Appelle un gardien...\nIl est alors tombé à terre. Et je me suis mise à hurler.... GAAAAAAAAAAAAAAAAARDDDDDDIIIIIIEENNNN !!!\nPosté par sarah_ugly_fat à 23:20 - Commentaires  - Permalien [#]


Kettler Table de Pingpong Outdoor 4 Acheter chez Brico+Loisirs\nKettler Table de Pingpong Outdoor 4\nFrais d'expédition (Livraison spéciale) 58.-\nLa table de ping-pong Axos Outdoor 4 est destinée aux sportifs amateurs de tous âges. Bandes élastiques situées sur chaque poteau permettant de ranger raquettes, étuis, vestes, etc. Collecteur de balles très pratique, avec distributeur sur chaque plateau. Coins amovibles en revêtement Soft Touch permettant de protéger les plateaux pendant le transport et les cuisses des joueurs en cours de partie. Réglage individuel des pieds en hauteur.\nEnsemble poteaux et filet fixe réglable en hauteur, coins de protection amovibles, distributeur de balles sur chaque plateau.\nPlateau en aluminium composite de 22 mm d'épaisseur résistant aux intempéries, avec accents de couleur bleue, encadrement de 35 mm, 4 roulettes pivotantes spécial sols irréguliers dont 2 avec frein, distributeur de balles innovant aux deux panneaux, compartiment de rangement aux poteaux de filet, pieds réglables en hauteur, protection sur les bords, dimensions de la table pliée: 68 x 183 x 165 cm, dimensions de la table dépliée: 274 x 152.5 x 76 cm\nKettler Table de Pingpong Outdoor 10\nKettler Table de Pingpong Outdoor 6\nKettler Table de Pingpong Axos Outdoor 1\nKettler Table de Pingpong Sketchpong\nKettler Table de Pingpong Woodpong


Hôtellerie : en France les grandes villes ont retrouvé des couleurs | LFM la radio\nHôtellerie : en France les grandes villes ont retrouvé des couleurs\nPlus surprenant, les métropoles de Marseille, Lyon et Lille affichent des performances "remarquables", révèle l'étude: atteignant, certains jours de semaine en septembre et octobre, des taux d'occupation de 95%, grâce à de grands salons tels que Pollutec à Lyon (archives). (© KEYSTONE/AP/REMY DE LA MAUVINIERE)\nL'hôtellerie parisienne a vu son activité s'améliorer en septembre et octobre grâce à une légère reprise de la clientèle d'affaires et internationale, tandis que Marseille et Lyon ont connu des taux d'occupation records grâce à la tenue de grands salons.\nA l'échelle du territoire le taux de fréquentation des hôtels a été en septembre, "le meilleur depuis le début de l'année" à 62,4%, légèrement meilleur qu'en août (58,7%), et en hausse de 18,7 points sur un an, selon une note du cabinet spécialisé MKG publiée mardi.\nIl demeure toutefois "à 15 points de moins que le niveau pré-Covid", tandis que le RevPAR, le revenu par chambre, indicateur-phare de l'industrie, est encore en net retrait (-27,4%) à 59,80 euros (63,89 francs) hors taxe.\nDans la capitale, jusqu'alors la ville la plus touchée par la crise en raison de sa forte dépendance à la clientèle d'affaires et internationale, le secteur retrouve des performances proches de celles d'avant-crise: un taux d'occupation de 55,7% en septembre contre 38,8% en août et un RevPAR à 89,30 euros (contre 49,70 euros en août).\nCette amélioration en septembre et octobre est due à une "légère reprise de la clientèle d'affaires et internationale et des évènements" tels que la Fashion Week qui a fait remonter le taux d'occupation de l'hôtellerie haut de gamme à 66,9% en septembre contre 58,7% en août. Ce segment reste toutefois le plus affecté par la crise sanitaire, avec "des niveaux bien loin de ses standards d'avant-Covid 19".\nPlus surprenant, les métropoles de Marseille, Lyon et Lille affichent des performances "remarquables", révèle l'étude: atteignant, certains jours de semaine en septembre et octobre, des taux d'occupation de 95%, grâce à de grands salons tels que Pollutec à Lyon ou le Forum International de la Cybersécurité à Lille.\nToutefois, sur les neuf premiers mois de 2021, l'hôtellerie hexagonale affiche encore un RevPAR divisé par deux (-50,9%) comparé à l'avant-crise, à 32,40 euros contre 66,90 euros de janvier à septembre 2019.\n"Malgré de très bons résultats sur l'été et un regain d'activité depuis la rentrée à l'échelle du territoire, le secteur touristique conserve de lourdes séquelles de la crise sanitaire", conclut ainsi MKG, pointant la situation financière "fragile" de "nombreuses entreprises".\nManifestation de femmes à Kaboul pour dénoncer le silence du monde


Hervé Kempf a publié 10 article(s)\nHervé Kempf • 8 mar, 20132 022 visites9\nHervé Kempf • 8 juin, 20123 169 visites29\nHervé Kempf • 10 jan, 20112 484 visites12\nSommes-nous en dictature ? Non. Sommes-nous en démocratie ? Non plus. Les puissances d’argent ont acquis une influence démesurée, les grands médias sont contrôlés par les intérêts capitalistes, les lobbies décident des lois en coulisses, les libertés sont jour après jour entamées. Dans tous les pays occidentaux, la démocratie est attaquée par une caste. Lire la suite »\nHervé Kempf • 2 déc, 20101 220 visitesCommentaires fermés\nHervé Kempf • 24 nov, 20103 858 visites45\nLe pic pétrolier s’est produit en 2006, indique l’Agence internationale de l’énergie. En bonne logique, cette phrase aurait dû faire la Une de la presse mondiale, les Bourses auraient chuté, et l’on aurait enfin répondu à la question : « Sachant que ce système est totalement vermoulu, à quel moment en change-t-on ? » La réponse aurait été : « Maintenant ! » Lire la suite »\nHervé Kempf • 7 oct, 20101 589 visites6\nIl semble que, à l’occasion du Mondial de l’automobile, les médias aient laissé leur sens critique au garage. Pour ce que l’on a vu et entendu, ils se sont transformés en démarcheurs publicitaires, vantant la reprise du marché automobile, l’exploit de l’industrie chinoise et l’arrivée miraculeuse de l’auto électrique. Lire la suite »\nHervé Kempf • 25 avr, 20102 261 visites4\nL’habit ne fait pas le moine, bien sûr, mais une belle apparence inspire le respect. C’est pourquoi il est tout sauf anecdotique que l’idée de décroissance, si allègrement injuriée par les thuriféraires du dogme « croissanciste », ait été accueillie dans un lieu imprégné de pensée. Du 26 au 29 mars s’est tenue dans la belle université de Barcelone la deuxième conférence sur la décroissance économique. Lire la suite »\nHervé Kempf • 13 oct, 20091 844 visites13\nBien sûr, il n’y a rien à voir entre nous, Occidentaux éclairés du XXIe siècle, et les misérables peuplades qui vouaient un culte au cargo ou attachaient des pouvoirs surnaturels aux esprits de la forêt. Non, nous sommes rationnels, libres, conscients, irréductibles à toute trace de pensée magique. La pensée magique ? L’idée que face à une situation inextricable, des forces mystérieuses vont intervenir, si on sait les solliciter avec les égards appropriés, et résoudre le casse-tête. Lire la suite »\nHervé Kempf • 2 fév, 20095 429 visites7\nRaymond Aron, qui était un homme pondéré, comparait son œuvre à celles de Tocqueville et de Clausewitz. C’est que la réflexion de Veblen est une clé essentielle pour comprendre notre époque. Pourtant, la Théorie de la classe de loisir est devenue introuvable en français et Veblen reste absent des programmes universitaires de science économique. Lire la suite »\nHervé Kempf • 31 jan, 20091 604 visites3\nPour la première fois dans son histoire notre espèce est confrontée aux limites de la biosphère, et nous devons trouver les moyens d’orienter différemment le progrès de l’humanité, mais une classe dirigeante prédatrice refuse les changements nécessaires. Hervé Kempf est journaliste au Monde, spécialiste des questions environnementales. Lire la suite »


Publié le 17 novembre 2016 à 17h27 Mis à jour le 06 novembre 2012 à 06h47\nUne de Charlie Hebdo du 6 novembre 2012 - DR\nLa Sainte Trinité dans une position sacrément compromettante en une de Charlie Hebdo. Un mois après la polémique sur les caricatures de Mahomet, l’hebdomadaire satirique a choisi de s’attaquer à l’Eglise Catholique :\n« Mgr Vingt-Trois a trois papas. »\nLe dessin fait, bien sûr, référence aux paroles du cardinal André Vingt-Trois qui, pour dénoncer le mariage pour tous, disait : ce serait « une supercherie qui ébranlerait un des fondements de notre société ».\nSur Twitter, certains ont exprimé leur lassitude face aux provoc’s (trop prévisibles ?) de Charlie Hebdo. L’abbé Grosjean, prêtre du diocèse de Versailles, a par exemple qualifié cette une d’« immonde » :\nCharlie-Hebdo apporte sa contribution au débat. ils se disent journalistes. c’est juste offensant pour leurs confrères twitter.com/mathieuge/stat…\nplumpytrash a posté le 17 novembre 2016 à 19h27\n
rhooo c’est vilain, mais tu m’as fait marrer dès le matin ;)
\n
Tout à fait ! Je ne le lis qu’en ligne moi aussi (faut pas exagérer). Ils ont le meilleur site et la meilleure appli android (à mon humble avis).
 Parfois le monde est pas mal, mais il vaut mieux l’acheter, il est plus intéressant sur papier.
\nabouzacharia a posté le 17 novembre 2016 à 19h27\n
Hier Philippe Val chantait l’amour de l’immigré avec un pédophile !
 Ca vous donne un apercut du reseau qui gravite autour de ce torchon qui a virer tous les vrais mentors pour en garder que les bourgeois endimanchés sans véritable génie sinon celle de l’insulte .
 Un torchon qui se fait heberger par Rothsild par temps difficile !
 C’est l’esprit revolutionnaire revisité ou manipulé !

Se foute vraiment de la tronche de leurs lecteurs ! Ou faut être un toto pour acheter ca.

Bref, donc on peut comprendre le zele de ceux qui partagent l’amour des enfants à defendre ce projet de loi. Un projet inventé du haut par les reseaux de loges maconniques qui pratiquent les rituels de sacrifice d’enfants.

On ne sera alors pas etonner de voir des individus marier ou copuler avec leurs enfants adoptifs achetés a twaiwan comme ca se fait dans le monde du show beeezzz !

Le gouvernement sois disant de gauche liberalise tout : pourquoi pas ne pas liberaliser la pratique du commerce de chaire d’enfants pauvres international pour plaire à nos élites maconniques !

C’est dans l’air du temps !
\nbretagnerue89 a posté le 17 novembre 2016 à 19h27\n
 BOUDIOU ! vous me prenez en pleine ignorance crasse, ce dingue de Bernays est en effet d’importance. Curieux que la version française de ’’ Propaganda’’ ne date que de 2007, curieux aussi de voir que personne n’en a parlé, à ma connaissance.

Je vais commander le livre et ne manquerais pas de vous dire ce que j’en pense. Merci.
\nprof_crasseux a posté le 17 novembre 2016 à 19h27\n
La cible n’est pas les catholiques, qui n’auront sans doute très majoritairement qu’un léger mépris avant d’oublier ce qu’ils ont vu, et Monseigneur André XXIII retournera vite à ses brebis, car la vraie cible c’est les pédés. C’est rare qu’on rappelle qu’avant tout c’est des mecs qui s’enculent, et il n’est pas mauvais de renvoyer le lecteur au fondement quelques fois !

C’est pas drôle mais ici foin du politiquement correct, faut oser, et dans CH « les pédés c’est des enculés ». Littéralement difficile de leur donner tort... Rappelons seulement qu’il est parfaitement compris que la connotation morale péjorative qui accompagne le terme « enculé » (au masculin seulement parce qu’au féminin ça n’a jamais manqué de prestige et a toujours suscité l’intérêt de tous) est unanimement rejetée et qu’elle n’appartient plus qu’en souvenir à une triste époque fort heureusement révolue.

Deuxième chose, le fils encule le Père, c’est une seconde torsion à la tolérance, c’est choc, les sodomites, c’est comme qu’ils enculaient leur père, arf arf

Vivement qu’ils traitent le thème de l’adoption !


Le Bota Bota - O.XIDE Design | Fleuristes mariage et événements corporatifs à Montréal\nLe Bota Bota\tÉcrit le vendredi 10 décembre 2010\tpar Genevieve Mercredi, c’était l’ouverture officielle pour le nouveau spa urbain Bota Bota. Vous en avez peut-être entendu parlé, c’est le fameux spa sur l’eau dans le Vieux-Port de Montréal. L’idée est vraiment génial! Bravo!\nLa popularité des spas/expériences thermales ne cesse de grandir et la famille Émond a vraiment trouvé une idée novatrice pour se démarquer des autres. En 2008, ils firent l’acquisition du navire ayant une vision unique de ce que cet ancien traversier allait devenir. À bord du Bota Bota, la vue sur la ville ou sur le fleuve St-Laurent est vraiment spectaculaire.\nSur le bateau, vous avez le choix de vivre l’expérience thermale du circuit d’eau seulement ou bien de la combiner à un soin tel qu’un massage ou, un soin du visage ou du corps. Ils offrent même le forfait Bota Chic qui est en réalité, un prélude à une soirée parfaite.\nJ’ai eu la chance de visiter l’endroit mercredi. O.XIDE a aussi fait partie du cocktail pour l’ouverture officielle. Nous avions le mandat de créer l’arrangement floral pour l’entrée des invités. J’ai tout de suite aimé l’endroit et l’ambiance. La déco est très tendance par Sid Lee Architecture, unique en son genre et je dirais même sexy (vidéo à voir). Elle se démarque du look “spa nordique” que nous sommes habitué de voir. Tout à fait mon style. J’ai hâte d’y retourner pour profiter de l’expérience complète. À Noël, j’offrirai même une de leur carte-cadeaux à une amie.\nLe Bota Bota, une autre de mes nombreuses découvertes cette année!\nCrédits photo : Bota Bota\nVous allez sûrement aimer lire : Arrangements floraux pour la Coupe Rogers 2012 à ... Collaboration avec Kréavie pour une table de douc... Dans mon jardin avec Kréavie ! Principal Planner Wedding & Events Hanneli et les fleurs Modern Wedding : Yellow, white and grey Laissez un commentaire


Blog d'Eric SIBER (Page 3)\nL'apprentissage du Colibri chez SII Rennes\nAprès la TFL, bienvenue à la périostite tibiale\nEcoTrail de Paris - second round avec le 50 km\n2015 aura été l'occasion de m'initier au trail avec deux participations à des courses de premier plan près de l'Ile de France : l'EcoTrail de Paris 30 km et The Trail (Yonne) 63 km.\nRétrospectivement je me rend compte que je ne me suis pas aligné sur d'autres courses de type trail plus courtes sur cette période, limitant mes entraînements à des courses sur route et à mon trajet habituel d'entraînement.\nContrairement à 2015, l'année 2016 a été marquée par un tirage positif pour l'OCC. RDV était donc pris pour Chamonix fin août et 55 km / 3500 m D+.\nVous êtes pré-inscrit pour la course OCC.\nLe tirage au sort a été effectué et nous avons le plaisir de confirmer votre inscription à la course OCC !\nVous devez maintenant finaliser votre inscription, à partir du 13/01/2016 et avant le 26/01/2016.\nIl allait donc falloir sérieusement préparer ce défi, et l'EcoTrail de Paris, de part son positionnement en début de saison, était un bon candidat pour inaugurer la préparation.\nMa saison de courses a démarré assez tôt finalement par rapport à mes habitudes des années passées puisque j'avais au moment de prendre le départ (19 mars) déjà cumulé 2 courses (malgré une foulure en randonné mi janvier) dont la dernière 6 jours plus tôt :\nle 13 mars : Semi-marathon de Rambouillet\nle 7 février : 10 km Foulées de Vincennes\nEncore une fois, plutôt des courses sur route et donc pas vraiment un profil propice à préparer efficacement cette course, mais qu'importe puisque l'EcoTrail de Paris n'est pas non plus un modèle de genre côté trail (affirmation surtout alimentée par mes participations ultérieures à d'autres trails).\nL'objectif était évidemment d'entamer la préparation pour l'OCC, mais concernant la course plus spécifiquement, voici ce que j'avais défini :\nS'étalonner pour choisir la distance à parcourir au Trail d'Yonne\nNe pas exploser sur les 10 derniers km (cf. 30 km)\n6h de course (hors ravitaillements)\nZoom sur l'EcoTrail de Paris 50 km\nJe ne présente plus l'EcoTrail de Paris, j'invite le lecteur à se référer à mon récit de course 2015 (30 km).\nRevenons néanmoins sur les particularités du format 50 km (dont cela aura été la dernière édition, puisque remplacé par un 45 km à partir de 2017).\nDans mon récit du 30 km, j'expliquais que le départ était différent selon la course. Ici, les coureurs partent de Versailles, plus précisément dans les jardins du château de Versailles.\nPour ces 50 km, nous avions droit à 2 ravitaillements : le premier à Chaville (km 28) et le second au Domaine National De Saint-Cloud (km 40), soit le même que le 30 km.\nOfficiellement, la course fait 51 km pour 952 m D+, le profil de course étant le suivant (source Trace de Trail) :\nAvec 28 km entre le départ et le premier ravitaillement, il convenait donc d'être bien chargé en eau / solide pour tenir cette première portion de course.\nJustement, on pouvait prendre le petit déjeuner sur l'aire de départ (même si je n'en ai pas profité), des poubelles avec tri, et également des toilettes "éco" et toilettes gouttières pour les hommes.\nNous étaient promis également sur l'aire d'arrivée un t-shirt finisher, un ravitaillement de fin de course (déporté dans le stade Emile Anthoine), l'infrastructure pour se changer et prendre une douche, ainsi qu'un repas d'après course gratuit.\nTout cela pour un tarif d'inscription de 70 €.\nComme à son habitude, l'EcoTrail de Paris se déroule un samedi, de quoi surprendre ceux qui ont l'habitude des courses le dimanche puisque le cumul de fatigue de la semaine se ressent bien.\nJe m'étais promis en 2015 à l'issue des 30 km de prendre mon vendredi pour éviter ce syndrome. Finalement je n'aurais pris que l'après-midi qui n'aura pas été totalement dédié au repos puisque cumulant la première échographie de Timo et la vaccination annuelle de Divine. Cela ne figure pas dans mes notes, mais je suppose qu'à cette époque là je tournais encore à plein régime au malto (souvenir lointain désormais) les jours précédant la course.\nLe départ étant donné à 10h45, nous avions convenu qu'Ellène et Clément me déposeraient près de l'aire de départ avant d'aller trouver un endroit pour déjeuner et essayer de me voir passer sur la seconde partie de course.\nNous sommes un peu justes sur l'horaire et c'est moi qui conduit, arrivés au plus proche d'une voie d'accès à la zone de départ, je m'arrête, prend mon sac, et cède le volant à Ellène pour qu'elle libère le passage.\nJe me dirige hâtivement vers l'aire de départ, ne sachant pas à quelle distance celle-ci se trouve, puis au bout de quelques secondes me rend compte que je n'ai pas mon téléphone ... resté dans la voiture.\nA première pour ce type de course on pourrait se dire que ce n'est pas grave (ceci étant dit, je n'avais à cette époque pas de montre, donc manque complètement de repères), mais le plus stressant est que le téléphone fait partie du matériel obligatoire et qu'en cas de contrôle je risque de me voir interdire le départ / la poursuite de la course.\nIl fait frais, le temps est couvert, de bonnes conditions de courses en prévision. Comme sur le 30 km l'année précédente, le départ est annoncé par vagues toutes les 10-15 minutes, je peux donc prendre mon temps pour fignoler mon équipement sans pour autant traîner au point de prendre la dernière vague (mes espoirs de voir Ellène débarquer sur l'aire de départ avec Clément pour me donner mon téléphone étant très minces puisqu'il faudrait à la fois qu'elle s'en rende compte mais aussi qu'elle trouve un endroit pour se garer et se rendre dans le timing sur la zone de départ).\nLes premiers kilomètres à plat\nLe stress de me faire contrôler le matériel obligatoire passé, je démarre avec la seconde vague peu avant 11h. Le profil de course l'annonçait, la course démarre avec 5 bons kilomètres de plat, de quoi bien s'échauffer et se placer, mais aussi se mettre en sur-régime. Prudence donc.\nAprès quelques kilomètres de boucles au sein des jardins du château, la sortie s'annonce, et qui vois-je au loin avant le croisement avec la route ? Ma petite famille qui a réussi à se garer et qui me tend mon précieux téléphone : le stress de me voir arrêté pendant la course disparaît aussitôt et je peux désormais me concentrer sur la course et les premières (petites) difficultés.\nAvec le bonnet, la casquette obtenue 6 jours plus tôt au semi de Rambouillet restera accrochée au sac tout le long de la course.\nPlace au profil trail\nJusque là, de trail il n'y avait que l'esprit de courir sur un chemin (relativement large et plutôt pavé), mais il manquait à la fois un peu d'alternance montée / descente et un terrain plus forestier.\nC'est désormais le cas et de nombreux bénévoles sont là pour nous guider sur le chemin et sécuriser nos passages sur la route. A noter que le balisage du parcours est très rassurant, même si la densité de coureurs n'exige pas de se préoccuper du balisage à partir du moment où il suffit de suivre ses prédécesseurs.\nLe premier ravitaillement intervient après une montée. J'y arrive après 3h06' de course pour 28,8 km parcourus : plutôt un bon temps par rapport à mes prévisions / objectifs de course.\nSur un grand espace on peut prendre des aliments solides qu'on retrouve sur les courses classiques (bananes, oranges, pain d'épice, sucre, etc.) et aussi remplir nos tasses ou autres contenant avec de la soupe, des boissons énergétiques en libre accès dans de gros bidons. Et bien entendu, des poubelles avec du tri.\nPuis place à 13 km jusqu'au second ravitaillement qui ne m'est pas inconnu puisque identique à celui du 30 km.\nSur cette portion, j'ai noté un rare moment où j'étais seul dans le sentier mais je pouvais tout de même voir quelqu'un devant moi à l'horizon ainsi que derrière moi. J'ai ressenti une partie de moins bien vers le km 33 avant l'arrivée sur le domaine de Saint-Cloud.\nSur ce second ravitaillement, également situé après une montée, était également proposé du salé (saucisson, fromage) ainsi que des barres énergétiques. J'y suis arrivé après 5h (pour 41,9 km) de course.\nRetour au bitume pour une arrivée en ...\nComme pour le 30 km, les derniers kilomètres laissent leur place au bitume, avec les mêmes difficultés que l'année passée en prévision, ce qui m'incite à courir à l'économie plutôt que de risquer l'alternance marche / course forcée par des crampes.\nLes tensions sur les articulations sont bien présentes, mais ce n'est pas aussi douloureux que dans mes souvenirs 2015, même si le temps pour rejoindre la ligne d'arrivée est sans doute comparable à celui mis sur les 30 km. En effet, malgré une meilleure forme que l'an passé sur la fin, j'ai préféré rester prudent et me suis laissé influencé par certains coureurs qui alternaient marche et course.\nJe franchis la ligne d'arrivée en 6h28' (pour 51 km) plutôt satisfait de ma course (le km supplémentaire et le temps passé aux ravitaillements me rapprochant de mon objectif de temps) bien que toujours frustré de ne pas réussir à tenir une allure plus ambitieuse sur les derniers kilomètres pourtant plats.\nBilan et impressions de courses\nPhysiquement, j'ai ressenti une tension sur le bas du mollet droit, rien de particulier sinon si ce n'est évidemment montées et descentes sur un terrain plutôt sec (un seul passage plat boueux).\nQuelques enseignements : le camelback dans sa configuration couverture de survie en dessous de la poche d'eau remplie appuie sur le dos au point de le rendre douloureux. Le portable contre la poitrine, plaqué davantage encore avec le gilet du camelback et le bidon sur le même côté, a causé une douleur sur la poitrine. L'eau avec pastilles de boisson énergétique Isotonic aide beaucoup pour l'hydratation et m'a évité les crampes. La foulée marche avant semble m'avoir permis de mieux aborder le dernier tiers du parcours.\nLe bilan est plutôt bon (pour le trailer novice que j'étais) et complété par 2 nouveaux points ITRA qui ne me seront en principe pas utiles à l'avenir (ayant déjà récolté 3 points lors du Trail d'Yonne 2015), décision est néanmoins prise de m'aligner sur le 60 km au Trail de Sens plutôt que de me hasarder à monter sur le 90 km.\nOn ne relâche pas les efforts dans la préparation puisque la prochaine course n'est pas si loin que ça ... avec les 35 km du –Trail du Josas le 10 avril 2016 (soit 3 semaines plus tard).\nDéveloppement personnel et intelligence collective\nLe 16 juin 2016, je suis intervenu à Agile France pendant 100 minutes sur une présentation intitulée Libérez vos talents.\nDans ce billet, j'évoque une nouvelle contribution - non évoquée lors de la présentation initiale - reçue de la part de Timothée Chevrier et Laurent Minguet pour la société SII.\nPouvez-vous rapidement vous présenter pour le lecteur ?\nJ'ai 33 ans, 11 ans passés en ESN. Je suis en couple et heureux papa de 2 enfants. Mon parcours est plutôt classique : développeur puis analyste puis chargé de projet puis chef de projet. La découverte de l’agilité est un pivot dans mon parcours. J'ai évolué progressivement vers le rôle de consultant Agile en restant fortement impliqué dans les projets. Au delà des valeurs de l'agilité, je suis passionné par les mouvements naissants dans les entreprises, et ailleurs, qui s'appuient sur l'humain et l'intelligence collective.\nJ'ai 44 ans, bientôt 20 ans d'expérience professionnelle dont plus de 17 passés chez SII. Je suis marié, père de famille de 3 enfants. Issu d'une formation par l'apprentissage, cette notion d'apprendre par l'expérience est bien ancrée dans ma manière d’aborder les choses. Investis dans différentes associations, je pense que chacun peut faire un petit quelque chose pour le bien commun pour faire avancer le tout. Depuis la formation suivie avec Sylvie Lebail (voir plus loin), je l'applique encore plus au quotidien dans mon milieu professionnel en allant chercher les talents de chacun pour les mettre au profit du collectif.\nQue pouvez-vous dire au sujet de votre employeur avec lequel vous vous êtes associés dans la démarche que nous allons évoquer ?\nSII Ouest est une société de 450 collaborateurs qui a pris conscience que le monde du travail (en particulier l'informatique ?) est en pleine évolution pour de multiples raisons. Ce n'est pas une entreprise parfaite mais je sens une volonté d'agir plutôt que de subir ces changements, en s'appuyant sur toutes les bonnes volontés et leurs idées.\nChez SII nous avons cette possibilité d'expérimenter, de tenter des actions, de proposer des initiatives. Cela nous permet de nous investir dans notre entreprise pour faire avancer les choses\nQu'est-ce qui se cache derrière l'apprentissage du Colibri, en quelques mots ?\nTimothée et Laurent -\nNous avons tous les deux suivi une formation autour du leadership et nous avons souhaité la décliner pour tous nos collègues via un programme d'apprentissage autour du développement personnel et de l'intelligence collective.\nNous y abordons l'analyse transactionnelle, la notion de talent au travers de L'élément (Ken Robinson), les entreprises libérées, start with why (Simon Sinek), les stades de maturité, le cycle de l'autonomie, les cadres de références, la Communication Non Violente, etc.\nL'apprentissage se déroule sur 4 mois avec 4 journées théoriques comprenant des ateliers de mise en situation. Nous avons aussi 3 soirées d'échanges où les participants échangent sur leur propre vécu et leurs difficultés que l'on analyse en groupe en utilisant la théorie.\nBien évidemment, la référence au Colibri est un message clé du parcours :\nComment vous êtes tombés sur la formation au leadership qui vous a inspirés, et en quoi consistait-elle ?\nSylvie LE BAIL & Yvan GALISSON ont animé une formation inter-entreprise “Osons le leadership” dont j'avais eu vent par le bouche à oreille chez SII. J'y ai vu un moyen de mieux trouver sa place dans l’entreprise.\nJ'étais en attente d'éléments sur le développement personnel, la dimension humaine, et j'ai eu l'occasion de rencontrer Sylvie lors d'Agile Tour Rennes.\nAprès l'avoir rencontrée pour échanger sur le contenu de la formation en rapport avec mes attentes personnelles, je me suis dit que c'était l’accompagnement que je recherchais\nNous avons tous deux eu le feu vert de l'employeur pour participer à cette formation inter-entreprise.\nLa formation a eu lieu au second semestre 2014 et s'est étalée sur 6 mois par l'intermédiaire d’un cycle de 36h. Les formats sont variés puisqu'il y a bien entendu une dimension collective via du présentiel alliant théorie et pratique, mais également un accompagnement individuel.\nOutre l'idée Colibri, qu'est ce que cette formation a provoqué comme changement chez vous ?\nElle m'a permis de changer ma façon d'être en entreprise : j’étais et suis toujours très impliqué dans des activités extra-professionnelles, et avec cette formation je me suis vu également m'impliquer à l'échelle d'une entreprise comme SII.\nLa formation m'a amené vers un premier changement et pas des moindre est l'acceptation de l'autre tel qu'il est sans vouloir le changer, et le corollaire qui est de travailler sur soi avant tout. Le deuxième principal changement est un éclairage sur le fait que cette passion pour l'agilité qui m'anime n'est qu'un reflet d'un intérêt plus général pour accompagner les groupes/équipes vers le mieux travailler ensemble.\nAu moment de participer à la formation, aucun d'entre vous n'avait-il pas quand même en tête d'aller plus loin, en terme d'initiative, chez SII pour mettre à profit la formation au delà de son quotidien en tant qu'individu ?\nOsons le Leadership était pour moi une formation individuelle qui allait m'apporter de nouveaux outils pour mieux travailler avec les managers en général. Donc NON, aucune idée de ce qui allait arriver après.\nAu début de la formation, je ne pensais pas que cela allait amener ce changement si fort chez SII avec l'arrivée du programme d'apprentissage Colibri.\nCombien de temps s'est écoulé entre la formation initiale, l'idée, le lancement, la première édition ?\nFormation initiale : juillet - décembre 2014\nIdée : février 2015\nTravail sur le Why de février à juin\nGO Direction : juin 2015\nPremière édition : octobre 2015 - mars 2016\nNous sommes d'ailleurs sur la fin de la seconde édition (novembre 2016 - mars 2017) pour laquelle nous continuons de piocher à droite à gauche pour faire évoluer notre programme d'apprentissage. Nous sommes notamment acteur d'un meetup "Osons le leadership" qui nous offre des moments de réflexion et de partage très importants par rapport à notre démarche.\nConstruction et déroulement du programme d'apprentissage\nColibri est-il un clone de la formation “Osons le leadership” ?\nIl ne s'agit pas d'un copier coller de la formation que nous avons initialement suivie. En particulier, nous avons complété certains éléments issus de la formation “Osons le leadership” par des éléments issus de la Process Com. Une grande partie des sujets sont en effet traités dans “Osons le leadership”, mais nous en avons rajoutés d'autres (Process Com, développement de la gestion des points forts, identification de son propre talent) et n'avons conservé qu'une part modeste d'analyse transactionnelle (socle de la formation initiale).\nPour autant, nous avons eu dans le cadre de l'élaboration de cet apprentissage des échanges avec Sylvie sur la démarche, et avons donc pu bénéficier d'un coaching de sa part. Le rôle de Sylvie (coaching de 3 à 4 jours répartis sur 4 à 5 mois) s'est concentré sur du conseil, un garde fou, un relais et un point de vue extérieur pour nous aider à échanger sur le projet avec notre Direction notamment.\nComme il n'y a pas de raison de changer une méthode qui fonctionne, il y a de fortes similitudes sur la partie pratique puisque nous attendons que chacun vienne avec ses propres éléments / expériences. Une différence néanmoins se trouve dans la partie pratique en collectif puisque nous demandons un engagement de chaque participant sur les 3 soirées (18h-21h non compté dans le temps de travail). Cet engagement symbolise pour nous l'implication de chaque participant.\nNous commençons notamment le parcours d'apprentissage par une soirée d'inclusion dans un bar à Rennes (chacun ramène un objet symbolique), veille de la première journée, visant à faire tomber les masques / faire venir les gens comme ils sont. Le cycle d'apprentissage se termine par une soirée de clôture au restaurant avec débriefing et bowling, le tout en présence de Xavier notre Directeur d’Agence.\nY-a-t'il d’autres particularités dans le déroulement de l'apprentissage du Colibri.\nA notre initiative, le Directeur d'Agence (Xavier) vient ouvrir la seconde journée pour présenter sa vision pendant une heure, échanger et répondre aux questions.\nDe plus, la dernière après-midi vise à réunir le groupe autour d'un effort / projet commun (ex. promouvoir Colibri chez SII Ouest à travers une vidéo à destination des collaborateurs)\nCombien de salariés a réuni la première édition ? Quels types de profils ?\nMême en étant deux, nous avons pour volonté de limiter une session à 8-10 participants.\nPour la première édition nous avons réuni 8 participants, alors que pour la seconde édition nous sommes finalement montés à 13, soit le nombre de personnes ayant répondu à l'invitation initiale formulée à un panel de 50 collaborateurs identifiés par le management). Finalement 13 est une limite très haute.\nNous voulions des profils variés (pas que des managers) et il y a eu une bonne diversité représentative des effectifs SII Rennes. Pour la seconde édition, nous avons également pu matérialiser une mixité dans les participants dans la mesure où deux collaboratrices ont fait partie du groupe.\nUne démarche en lien avec l'employeur\nComment l’employeur a-t-il adopté cette démarche ? Est-ce considéré comme une formation interne ?\nNous avons eu une première discussion avec les ressources humaines Maud et Amélie, puis avec Xavier (Directeur d’Agence) et Christian (Directeur des Opérations).\nLe public est bien interne, cependant nous ne le considérons pas comme une “formation” mais plutôt comme un “apprentissage”. Même si la dénomination en interne reste celle d'une formation, ce n'est pas présenté et perçu comme une formation classique dans le référentiel de formations chez SII.\nQuels sont les moyens que l'employeur vous apporte pour construire cette démarche et l'entretenir ?\nTout a évidemment commencé par cette formation “Osons le leadership” que nous avons déjà évoquée.\nPour la suite, il faut savoir qu'une grande confiance s'est mise en place entre la Direction et nous sur les moyens nécessaires au bon déroulé de cet apprentissage. Nous prenons donc le temps nécessaire en toute autonomie, tout en validant les moyens exceptionnels lorsque cela est nécessaire.\nPour la première session, cela représente donc les investissements suivants :\nde février à juin Timothée a pu se libérer du temps en marge de sa mission, et Laurent a pu trouver par moment du temps étant donné qu'il a davantage de libertés sur l’organisation de son temps tant qu’il répond aux enjeux de son poste.\nsur la période juin à octobre nous avons pu consacrer plus d'une vingtaine de jours à l'apprentissage\nAmélioration continue et avenir\nQuels changements avez-vous apporté pour la seconde édition ? Des idées pour la suite ?\nNous avons suivi une proposition émise par des participants à la première édition, à savoir mettre en place un système de parrainage entre participants à la première édition et participants à la seconde édition. Nous ne pouvons pas en dire grand chose dans la mesure où nous les laissons faire.\nEst-ce aujourd'hui uniquement destiné aux salariés SII Rennes / Ouest / SII France ?\nTimothée / Laurent -\nLes deux premières éditions ont concerné uniquement les collaborateurs de Rennes pour des questions de logistiques et de (taille de) public, mais rien n'est fermé pour les autres localisations SII.\nCependant, le parcours reste lié à un état d'esprit, véritable pré-requis à ce que la démarche prenne, et chaque agence a sa propre identité locale. Il pourrait donc être judicieux de trouver et aider des homologues motivés pour reprendre le concept et le décliner avec leur sensibilité et l'identité de leur agence.\nPeut-on imaginer que ce soit décliné en marge d’une conférence, à l'image d'initiatives récentes ?\nJ'ai déjà (et continue de) déclin(é)er des morceaux / extraits en meetup / conférence. L'apprentissage forme un tout. Il n'est pas toujours évident d’isoler des concepts et de les sortir de ce TOUT. C'est toujours possible mais je me demande si c'est souhaitable. Par exemple, j'envisage d’animer un atelier OSBD (CNV) sur un midi. Mais nous n'aurons pas le temps d'aborder la CNV en général et aussi de faire le lien avec Colibri...\nEt la libération de potentiel / talent ?\nQu'est ce que cela vous a apporté / apporte à tous les deux ?\nConcernant Timothée, cela lui a permis de prendre une posture de coach en interne sur le thème “mieux travailler ensemble” au niveau de la direction opérationnelle, et donc d'accentuer son implication dans l'entreprise.\nCela nous a également procuré de la reconnaissance, à commencer par un Award pour l'initiative 2016 chez SII Ouest. Nous percevons également une forme de reconnaissance de la part des RH dans la mesure où nous avons gagné en légitimité à les aider sur un / des sujet.s qui leur revient au départ. En effet, nous participons notamment à des groupes de travail sur le sujet de la fidélisation et du management des collaborateurs.\nColibri a-t-il eu des impacts indirects chez SII\nLe parcours a sans doute contribué au changement de posture de certaines personnes. Cependant, il est délicat d’attribuer des impacts à l'apprentissage du Colibri, puisqu'on parle de toucher la personne dans ce qu'elle est ou ce qu'elle fait. C'est donc un parti pris de ne pas chercher à mesurer ces impacts.\nChez SII Ouest cela nous permet de proposer une ouverture vers différentes postures et thématiques, comme le manager autrement, l'innovation managériale, l'entreprise de demain.\nAvez-vous des exemples concrets de libération de talents (hormis vos cas personnels) ?\nPeut-être certains participants voudront commenter l’article pour témoigner ? C'est finalement à eux de répondre à cette question. Certaines discussions nous laissent penser que Colibri est une petite graine que certains ont décidé de faire germer.\nQuelle est la suite des aventures ?\nNous sommes convaincus que ce partage doit perdurer, peu importe la forme. C'est notre manière d’agir en tant que Colibri. Aujourd'hui, nous nous investissons dans d'autres projets chez SII Ouest qui sont indirectement lié à Colibri. On a pris un chemin, on sentira là où il va falloir aller :)\nLe leadership de soi et le leadership au sein d'un groupe sont de plus en plus des clés de réussite de l'expérience salarié. A travers ce récit, nous pouvons retrouver l'une des tendances du moment qui consiste à privilégier la work-life fusion à la work-life balance : pour un meilleur épanouissement il est primordial que l'individu ne rejette pas en entreprise ce qu'il est en dehors de l'entreprise. A travers les sujets abordés dans l'apprentissage du Colibri, relevant desdites soft-skills, l'individu est également nourri pour sa vie de tous les jours.\nLe renforcement d'une culture d'entreprise repose sur un passage obligé : l'intervention des forces en présence plutôt que la délégation à des experts externes à l'entreprise. En laissant de la place pour que cette initiative se construise, le management de SII Ouest s'est doté d'un formidable outil pour faire émerger un sujet de préoccupation que les salariés peuvent associer à l'ADN de leur agence locale, véritable élément identitaire.\nL'articulation du dispositif défini comme un apprentissage et non une formation renforce également l'idée qu'un savoir sera d'autant mieux assimilé si on espace et alterne les moments de théorie, de pratique, et de suivi, et qu'on développe la dimension de suivi / coaching individuel qui fait défaut sur les modalités classiques de formation. Sur des savoirs plus opérationnels / techniques, avec le renouveau de l'e-learning, ce genre de dispositifs sur la durée me semble également très différenciant et gage d'un meilleur apport pour l'individu.\nEnfin, ce récit illustre évidemment l'idée que la libération de talents et l'émergence de bonnes idées peut être catalysée par l'employeur si celui-ci accepte sa part d'investissement initial. Cela me fait beaucoup penser à la perte acceptable qui est une des dimensions essentielles présentée dans la démarche entrepreneuriale qu'est l'effectuation.\nJe ne vous en ai pas parlé, je l'évoquerai peut-être dans un billet ultérieur, mais printemps/été 2016 aura été pour moi synonyme de TFL (ou encore appelé syndrome de l'essuie glace).\nAvec le changement de saison, une autre mode est arrivée pour hiver/printemps 2017 : la périostite tibiale.\nPériostite : kézako ?\nLa périostite est un mal qui touche au tissu nommé périoste. Le périoste recouvre les os longs et les os plats en dehors de toute surface articulaire. Il est le point d'insertion de muscles, tendons, et ligaments.\nLa périostite est donc tout simplement une inflammation de ce tissu, conséquence d'une trop grande tension des muscles s'insérant dessus.\nLa périostite est une étape avant l'apparition de ladite fracture de fatigue ... bien plus invalidante. La majorité des avis va dans le sens d'un arrêt complet (ouch ...) d'activités sportives pour soigner l'inflammation.\nEt la périostite tibiale ?\nComme son nom l'indique, l'inflammation concerne le périoste situé sur le tibia. Ce type de périostite est réputé le plus répandu et touche majoritairement ... les adeptes de la course à pied.\nElle se manifeste le long du tibia, en général sur la surface interne, et se diffuse sur un portion pouvant aller jusqu'à plusieurs centimètres (comprendre que la douleur ne se limite pas à un endroit bien localisé et précis).\nEn principe, on ne la sent (se déclencher) que pendant une activité sportive ou marche prolongée, et elle donne lieu à des douleurs de plus en plus aiguës (au point de devoir s'arrêter) jusqu'à se mettre au repos.\nSource de l'image : un autre article sur la périostite tibiale référencé en fin d'article (tous droits réservés à son auteur)\nFinie la théorie, et en pratique ?\nEn pratique, j'ai ressenti la première douleur après le premier Challenge Route de France (marathon) début janvier. Je dis bien "après" et non "pendant", et c'est un constat que j'ai fait à chaque course par la suite. J'ai notamment le sentiment que la douleur est moins aiguë pendant la pratique (sous l'hypothèse qu'elle soit inexistante au démarrage) mais je l'ai bien ressentie après la course et notamment pendant les jours qui l'ont suivie.\nLa douleur initiale était située sur la bande latérale interne de mon tibia gauche et, comme l'annoncent les théories, répartie sur une bonne longueur (de 5 à 15 cm dans mon cas de mémoire).\nMais pourquoi ça t'est arrivé ?\nEvidemment, avant de vous raconter l'histoire de ma périostite, vous vous demandez sans doute comment j'en suis arrivé là ? Il m'arrive moi aussi de me le demander et j'ai évidemment quelques explications à vous proposer mais bien entendu pas une explication rationnelle, scientifique, et indiscutable.\nRetour sur la fin de saison 2016 : la fin de l'été 2016 et le début de l'hiver ont été marqué par deux objectifs, j'ai nommé l'OCC (55 km) et la SaintéLyon (72 km), séparés par quelques courses trail principalement en nocturne. Au sortir du 4 décembre je ne présentais aucune douleur (la TFL n'était plus qu'un mauvais souvenir même si j'avais couru mon dernier objectif avec une genouillère, et aucun autre symptôme n'était apparent).\nPire, je profitais de cette fin d'année pour me séparer de mes Saucony Xodus qui m'avaient accompagné depuis mes premiers pas de traileur et méritaient une bonne retraite. Une nouvelle ère démarrait : celle du Zéro Drop avec Altra.\nEn effet, j'étais déjà en possession de mes Altra Torin - timidement usées sur route pendant la dernière préparation - et je faisais l'acquisition des Altra Superior pour ma pratique du trail (court).\nCes éléments en tête, voici quelques raisons qui ont pu causer l'arrivée de ma périostite tibiale :\nl'absence de repos et un enchaînement avec la saison 2017 assez inédit puisque je m'étais toujours laissé intimider par le froid, le mauvais temps, et la nuit les années passées pour marquer une coupure allant de 2 mois à 3 mois dans ma pratique : dans le jardon médical on parlera de surmenage des muscles\nle retour assez brutal sur un marathon sur route, comportant un dénivelé non anecdotique, après avoir écumé majoritairement des parcours de trail (même si la part de route sur la SaintéLyon n'est pas anecdotique)\nun passage trop rapide / précipité sur du Zéro Drop\nun changement de posture induit par la peur de rechute (TFL) et/ou le port de genouillère\nune alternance dans mes sorties entre la présence ou non de semelles introduites initialement pour traiter les causes possibles de la TFL\nDifficile de pointer du doigt un seul motif, et je reste convaincu que c'est un ensemble qui a causé cette périostite.\nEn l'occurrence, le faible drop de mes Xodus a été pour moi la raison évidente d'accélérer la transition vers le Zéro Drop et de renforcer la pratique de course en foulée médio-pied que j'estimai déjà en bonne voie. Le passage aux Torin pour ce premier marathon de l'année ne peut donc être la cause principale de ce nouveau mal, d'autant que Zéro Drop n'est pas synonyme de Zéro Amorti chez Altra.\nL'usage ou non des semelles reste pour moi peu en lien avec le traumatisme dans la mesure où ce qui a guidé mes choix ce sont les sensations : l'objectif avec une pratique Zéro Drop est de se débarrasser des semelles et, lorsque la conséquence d'utilisation combinée avec les semelles est l'apparition d'ampoules sur le talon, la décision est assez naturelle.\nEnfin, l'absence de repos combinée avec un enchaînement route reste pour moi la principale cause d'apparition de ma périostite tibiale. En effet, plus que ces deux facteurs, les ambitions que je portais (et porte toujours) pour 2017 sont à mettre en perspective avec l'historique des années précédentes.\n2017 (prévisionnel) : 17 courses pour un cumul d'environ 850 km (distance moyenne de 50 km)\n2017 (jusqu'à fin-mai) : 9 courses pour un cumul de 409 km (distance moyenne de 45 km)\n2016 : 11 courses pour un cumul de 375 km (distance moyenne de 34 km)\n2015 : 6 courses pour un cumul de 144 km (distance moyenne de 24 km)\n2014 : 3 courses pour un cumul de 52 km (distance moyenne de 18 km)\nLes chiffres parlent d'eux mêmes. Tant dans la comparaison entre 2015 et 2016 que dans celle entre 2016 et 2017, les écarts sont conséquent et quand on regarde en détail les courses sur les périodes hivernales on ne peut que constater que peu de temps a été laissé au corps pour s'y préparer sur la transition 2016/2017 (contrairement à la transition 2015/2016). Dernier facteur qui m'est venu à l'esprit plus tard dans l'écriture de cet article : le poids. En effet, mon poids depuis presque un an est plutôt dans les valeurs maximales et, même si je ne l'ai pas ressenti comme un lourd handicap sur mes sorties, c'est certainement un catalyseur.\nDe janvier à mai : que s'est-il passé ?\nEtape 1 : on ne change rien (ou presque ...)\nLe 15 janvier, soit une semaine après le premier marathon de l'année, je profitais d'une promo pour commander des chaussures de ville minimalistes (marque Vivobarefoot). Cet achat, au départ dans la dynamique Zéro Drop, allait surtout dans le sens de renforcer la démarche autour de la course au naturel par la marche au naturel.\nEn effet, l'expérience TFL m'a fait prendre conscience qu'il était important d'être cohérent dans ses choix de chaussures, et être en Zéro Drop à la ville visait à harmoniser ma posture plutôt que d'alterner entre différentes postures selon l'activité.\nL'introduction de Vivobarefoot a enclenché une transition spécifique (j'y reviendrais dans un article à part) et il est difficile de dire si cela a eu impact - tant positif que négatif - sur la périostite durant les premières semaines.\nCe qui est certain, c'est qu'après deux semaines et demies de récupération (assez classique pour un marathon) j'ai enchaîné une petite sortie de reprise avant de participer à ma seconde course de l'année, à savoir le Trail des Marcassins (34 km, cette fois avec les Altra Superior).\nLà encore, pas de véritable (souvenir de) douleur pendant la course, une douleur post-course m'amenant à me questionner et étudier plus précisément les symptômes.\nEtape 2 : mettre un nom sur la blessure, et la traiter\nC'est en faisant une sortie de reprise le week-end d'après que j'ai finalement accepté l'existence d'une blessure et ai commencé à chercher à lui attribuer un nom. Je finis par l'identifier et prendre connaissance des différents conseils pour traiter la périostite ... à commencer par le repos.\nNous sommes alors le 5 février et le prochain objectif de course (dernier étage dans la préparation de l'EcoTrail de Paris 80 km) se situe au 26 février. J'ai donc exactement 3 semaines pour récupérer. En effet, si j'accepte de ne plus m'entraîner pour laisser au repos mon périoste, j'exclu totalement de faire une impasse et de faire une coupe dans mon planning. Plus précisément, j'accepte - non sans l'appréhension d'une dégradation - que la douleur puisse revenir sur l'après-course voire en fin de course.\nNéanmoins, je sais d'ores et déjà que ce repos temporaire ne m'aidera qu'au mieux à stabiliser la blessure, et que dans le pire des cas on passera à la fracture de fatigue qui aura elle des conséquences bien plus directes.\nEtape 3 : Identification d'un traitement\nSuivant depuis quelques mois Yohann Stuck sur Twitter, je m'interroge sur la pertinence de la cryothérapie pour traiter ma périostite tibiale. Après avoir interpellé ce dernier, sans le succès d'une réponse, je me décide à partager mon questionnement à Joséphine de SimAlti en lui demandant si elle n'avait pas un.e client.e qui serait passé.e par ce type de blessure et/ou aurait une expérience dans la cryothérapie.\nNous sommes déjà le 17 février (J-9) et là c'est un tout autre accueil que je reçois et une mise en relation très efficace avec Elisabeth Ducarre qui me renvoie vers le centre Cryotep que je m'empresse d'aller consulter pour savoir si c'est bien la bonne approche.\nCe passage éclair le jour même (ça tombait bien puisque je sortais d'une séance SimAlti au moment des retours à mon mail) et la rencontre d'Antoine Boutin ont marqué le début du traitement. Enfin ... le temps que le premier RDV arrive, soit le 20 février (J-6), ce qui est plutôt inespéré quand on réalise par la suite qu'Antoine a des journées bien remplies.\nRétrospectivement, je me dis que j'aurai du saisir immédiatement la perche tendue par Antoine lorsqu'il m'a expliqué qu'en général le traitement le plus efficace - si la douleur est persistante - est l'enchaînement de 3 séances de cryothérapie espacées chacune de 48h. Malheureusement (?) je me suis contenté de la planification d'un premier RDV.\nEtape 4 : démarrage du traitement par le froid et compléments\nJ'ai donc découvert la cryothérapie au centre parisien Cryotep équipé d'un Cryosauna permettant de laisser la tête émerger de la cabine. Près de 3 minutes plus tard et l'atteinte d'une température extrême de -150°C, vient le moment de revenir à température ambiante avec un petit "rafraichissement".\nSource de l'image : Cryotep (tous droits réservés)\nUne séance de cryothérapie classique pourrait s'arrêter là, mais chez Cryotep Antoine, à qui j'ai évoqué mon inscription à l'EcoTrail, est aux petits soins et exploite pleinement les vertus de la cryothérapie pour prodiguer des soins efficaces. J'ai donc eu droit à un petit équilibrage du bas vers le haut pour éliminer les tensions, mais surtout un massage de la zone douloureuse.\nLa séance s'est terminée par la pose d'une bande de k-taping sur la zone douloureuse et des conseils d'exercices musculaires à réaliser en complément. Pourquoi poser une bande de k-taping me direz vous ? Tout simplement car la périostite correspond à un décollement du périoste (on en revient donc à l'augmentation de fréquence de ma pratique de course à pied et aux effets des impacts sur terrain dur).\nAntoine me conseille de réaliser les exercices quotidiens ponctués par un glaçage de la zone, ainsi que de renouveler la bande (il se trouve que je m'étais intéressé au sujet et que j'ai des bandes non entamées à la maison) au bout de 3 à 4 jours en suivant le protocole de pose.\nEnfin, il me recommande le repos pendant les prochains jours et une légère sortie le week-end pour évaluer l'évolution de la douleur et aviser de refaire une séance ou une série de 3 séances espacées de 48h. J'enregistre et évite, gêné, d'évoquer le Maxi-Cross de Bouffémont auquel je suis inscrit et qui se tient dans moins de 6 jours.\nDans l'après-midi, je m'en vais donc d'une part acheter les accessoires pour pratiquer les exercices musculaires, d'autre part me décider à commander des manchons de compression pour aller dans le même sens que les effets de la bande de k-taping : réduire / éviter les vibrations au niveau du périoste.\nHasard ou pas, je profite de ce début de semaine pour entamer ma première expérience (renouvelée une fois sur la période) de fasting (j'y reviendrai aussi dans un article dédié) dont l'objectif initial est la perte de poids, objectif qui se transforme en cure detox.\nEtape 5 : la prise de décision\nTrois jours plus tard, après m'être appliqué tant dans le repos que dans les exercices, je réalise une petite sortie pour voir où j'en suis et prendre une décision quant à la suite.\nLa douleur a fortement diminué mais reste présente et supportable. Comme, outre la montée en puissance, j'ai un enjeu de découverte et familiarisation avec mes Altra Lone Peak récemment reçues et devant servir pour l'EcoTrail de Paris, je décide donc de prendre le départ du Maxi-Cross non sans appréhension.\nJ'ai conscience que la blessure reprendra en intensité à l'issue de la course, c'est pourquoi je fais donc dans le préventif en cumulant bande de k-taping et manchons de compression arrivés depuis.\nLe Maxi-Cross se passe, sans surprise la douleur a repris en intensité et j'ai le sentiment de revenir à la case départ.\nEtape 6 : intensification des soins et repos jusqu'à l'EcoTrail\nPour autant, je reste convaincu que, sur les précieux conseils d'Antoine de Cryotep, je pourrais aborder l'EcoTrail 80 dans de bonnes conditions et le finir sans douleur (plus précisément, avant les 10 derniers km de route) au périoste.\nRetour donc chez Cryotep pour un enchainement de séances, un repos complet côté course à pied, et la poursuite du travail postural avec les Vivobarefoot et du renforcement avec les exercices quotidiens suivi de glaçage.\nEntre le 26 février (arrivée du Maxi-Cross) et le 18 mars (départ de l'EcoTrail), je n'aurai pas couru du tout, j'aurai réalisé 5 séances de cryothérapie (soins compris) les 28/02, 2/03, 6/03, 10/03 et 17/03.\nMalgré l'absence d'entrainement depuis 3 semaines, mais grâce aux courses préparatoires, j'ai pris le départ de l'EcoTrail confiant et, à aucun moment ma périostite ne m'a rappelé à l'ordre. Ayant conscience (souvenir des deux précédentes éditions sur 30 puis 50 km) de la nature du terrain sur la fin de la course et de ses potentiels effets sur mon corps, j'ai levé le pied sur la fin pour préserver genoux et périostes et finir les 80 km au 1er étage de la Tour-Eiffel en un peu plus de 10h30'. Bien entendu, j'ai fait toute la course avec mes manchons de compression, ce qui n'était certainement pas du luxe pour préserver le périoste.\nLa douleur au périoste étant très légère et s'étant un peu déplacée, je n'éprouve aucun besoin d'enchaîner le lundi avec une séance de cryothérapie pour récupérer, ceci d'autant que le reste de mon corps se remet très bien de l'effort.\nEpilogue, finie la périostite ?\nJ'ai enchaîné les courses ainsi que (quelques) sorties depuis, toujours en restant vigilant et en modérant mes efforts et m'appuyant sur les manchons de compression.\nJ'ai également pris un rythme de croisière pour mes séances de cryothérapie (28/03, 18/04, 2/05, 15/05), soit toutes les 3 semaines ou après tout effort significatif (The Trail 90, Marathon Poitiers Futuroscope).\nJ'ai même, sur les 55 premiers km de The Trail 90, couru sans manchons de compression pour évaluer ma dépendance à ce matériel et évaluer ma capacité à revenir à un équipement plus minimaliste progressivement.\nDire que la périostite est de l'histoire ancienne, ce serait comme prétendre que je ne serais plus jamais touché par la TFL, c'est illusoire.\nEn m'alignant sur le marathon de Poitiers Futuroscope deux semaines après avoir terminé The Trail 90, je sais que j'ai réussi à maîtriser cette périostite arrivée par surprise en début d'année. Cependant non seulement je n'ai pas pris de risque en courant le marathon avec les manchons de compression, mais tout comme ça a été le cas pour la TFL, il subsiste une douleur très légère (peut-être uniquement un souvenir que me rappelle la mémoire de mon corps) qui me pousse à ne pas baisser ma vigilance et maintenir (pour certains partiellement) tout ce que j'ai pu mettre en place pour surmonter la blessure et tenir mes objectifs de course.\nRdv pour confirmer tout cela notamment le 30 juin sur les 87 km du Raid du Golfe du Morbihan pour la clôture du premier semestre - avec le départ - et l'inauguration du second semestre - avec l'arrivée de la course dans la nuit du 1er juillet.\nQuelques autres témoignages et réflexions\nSyndrome de stress tibial médiale (périostite) sur La Clinique du coureur (découvert à posteriori)\nSe débarrasser durablement d'une périostite tibiale


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La perspective d’une démarche autogestionnaire n’est pas une visée dans l’abstrait ou intemporelle. Aujourd’hui, concrètement, le démantèlement des services publics est organisé par l’État et c’est ce qui prive les salarié-e-s et les usager-ère-s d’une protection. Il reste cette perspective d’appropriation collective pour sauver les services publics et les étendre. Nous n’avons guère le choix, réclamer la protection des prédateurs est vain. S’il y a loin de la coupe aux lèvres, déjà faire de cette exigence un objectif public commence à modifier le rapport de forces. Cela fait des services publics une tête de pont pour nombre de salarié-e-s qui luttent dans leur entreprise. De ce fait en créant une convergence d’intérêts supplémentaire, cette visée élargit le champ de celles et ceux qui se sentent concernés par ce combat.\nLa démarche autogestionnaire pose de manière concomitante les questions de la propriété, du financement, des modes de gestion, des rapports sociaux et de genre et de la composition des instances de gestion des services publics, ce qui peut se résumer par la nécessité de « démocratiser radicalement la démocratie », aussi bien en termes de décision que de gestion, de contrôle et d’évaluation.\nNous posons comme postulat que les biens communs universels (l’eau, l’air, la biodiversité), les biens sociaux (enseignement, santé, protection sociale, recherche, ...) et les biens publics (énergie, transports, télécommunications et autres réseaux) doivent échapper à toutes formes de marchandisation et être socialisés. Cette socialisation n’implique pas nécessairement la nationalisation, même dans la perspective d’un État dont la nature serait profondément transformée et a fortiori engagé dans un processus de dépérissement.\nDémocratiser la gestion des services publics\nQuels que soient les échelons de compétences (national, régional ou local), les citoyen-ne-s, les associations, les syndicats doivent être associés pleinement aux décisions et à la gestion des entreprises ou des régies publiques par la mise en place d’instances populaires paritaires (genre, origines sociales, etc.), chargées de définir les orientations, de contrôler et d’évaluer leur fonctionnement. Si l'association des salarié-e-s, sur la base de leur pratique professionnelle, est facilement imaginable, celle des usagers est beaucoup plus difficile à concevoir : la marchandisation se traduit par la transformation des usager-ère-s en consommateur-trice-s-client-e-s extérieur-e-s au lieu de la production, la valeur d'usage disparaît derrière la valeur d'échange. Il faut reconstruire une conception de l'usager-ère citoyen-ne en prenant appui sur ce qui existe aujourd'hui tant avec les associations d'usager-ère-s citoyen-ne-s de la santé mentale qu’avec la revendication des associations de chômeur-se-s à participer à l'assurance chômage. Dans les luttes pour le maintien des services public (hospitaliers par exemple) se construit une conception de la proximité qui ne se résume pas à sa dimension géographique mais reprend en compte une demande sociale plus large.\nIl ne s’agit pas tant de « reprendre un contrôle citoyen » mais de créer les conditions d’un véritable pouvoir de décision citoyen, tout en multipliant les expérimentations citoyennes, dont il faudra tirer les enseignements. Il est aujourd’hui nécessaire de dépasser la seule référence aux contre-pouvoirs pour élargir le contrôle citoyen et construire des espaces d’autonomie populaire réconciliant ainsi la vie quotidienne et l’action politique. Donc de passer des formes collectives de résistance à des formes collectives d’organisation et d’expérimentations dans une perspective d’exercice de pouvoir populaire.\nDévelopper les services publics de proximité\nL’essentiel des services publics de proximité, tels que l’eau, les déchets, les énergies renouvelables, l’éolien, le solaire, la culture, les transports publics, la petite enfance, les personnes âgées, la santé préventive et curative, etc. peuvent être gérés par des régies publiques profondément démocratisées, intégrant des collèges de syndicats de travailleur-se-s, d’associations et de citoyen-ne-s désigné-e-s ou des sociétés coopératives d’intérêt collectif (SCIC). Face à la spéculation foncière et immobilière, les communes ont un rôle actif à jouer pour développer : la socialisation des terres afin de permettre l’installation de jeunes paysan-ne-s et le développement de la permaculture par les résident-e-s sur leurs territoires et ainsi assurer une production agricole locale de qualité ; la socialisation des logements en développant le parc locatif avec des loyers modérés échappant aux aléas du marché. En cas de carences des communes, les citoyen-ne-s peuvent également créer des coopératives de logements, des crèches autogérées, des résidences de personnes âgées, etc.\nInstituer la gratuité à grande échelle\nLa gratuité de nombreux services de base doit être expérimentée et instituée à grande échelle. L’intérêt de cette notion est qu'elle se concentre sur la valeur d'usage et l’utilité du service rendu et qu’elle émancipe de la loi du marché. Dès lors, la finalité et le regard portés sur les différentes activités professionnelles s’en trouvent fondamentalement modifiés. La gratuité peut préfigurer une société basée sur des échanges réciproques de services rendus les uns aux autres. Le rôle social s’en trouve également transformé, on ne vend plus sa force de travail, on l'échange ou on la mutualise avec celle des autres. Elle engendre une modification des rapports sociaux et du contrat social, qui devient horizontal et sans intermédiaires. Débarrassé des aspects marchands, l'échange de service entre soi et la société change complètement la place des individus dans la société, ils en deviennent coresponsables. L’instauration de rapports sociaux fondés sur la coopération et l'échange mutuel nous projettent de fait dans une autre configuration. La transformation sociale et politique de la société implique de rompre radicalement avec les pratiques actuelles qui consistent à déléguer la gestion aux intérêts privés et à confisquer le pouvoir de décision, en regroupant notamment les collectivités pour pouvoir livrer plus facilement les services publics aux appétits des multinationales.\nInverser la logique de recentralisation territoriale\nNous estimons que les rassemblements pour une opposition et une alternative citoyennes et de gauche sont placés devant un impératif par l'actuelle division par deux des communautés de communes et par le passage de 21 à 11 régions dans l'hexagone ; au delà des clivages de tribune des Socialistes et des Républicains, les deux partis de gouvernement se rejoignent pour couper au plus vite dans les moyens des services collectifs, exactement comme cela a été fait dans les industries européennes depuis deux décennies.\nUn de leurs objectifs communs dans la confrontation électorale qu'ils ont engagée sera de déconsidérer un peu plus la place des patrimoines et services qui échappent aux multinationales françaises Vinci, Suez, Bouygues... Le discrédit qui frappe le libéralisme promu par les États européens les conduit à avancer masqués. Ils ne réussiront que si n'est pas contesté frontalement le bien fondé de ces oligopoles totalement sous protection des règlementations étatiques. La démocratisation de l'organisation, de la gestion et de l'innovation sociale et écologique dans ces services est dans l'intérêt des salarié-e-s – encadré-e-s par des pyramides hiérarchiques sclérosées - tout autant que des citoyen-ne-s ; mais traduire cette convergence d'intérêts dans des organisations et des formes d'initiative pérennes implique non seulement de la détermination mais aussi d'innover. Plus qu'un mouvement d'opinions, les convergences qui se sont rendues visibles au moment de la COP21 et ce malgré les mesures d'exception - syndicats, associations écologiques, partis de gauche, organisation de jeunes, structures altermondialistes, économie sociale et solidaire - montrent que des possibilités nouvelles se font jour pour construire des initiatives à partir des besoins et des capacités à intervenir en tant que salarié-e-s des services publics et en tant que citoyen-ne-s. C'est le sens du dialogue que nous souhaitons poursuivre avec la Convergence : rechercher des alliances régionales et nationales pour bâtir des espaces de débats et d'initiatives ici et maintenant.\nInstaurer une démocratie active\nLe discrédit de la démocratie représentative s’explique en partie par l’opacité de la gestion publique, le refus d’entendre les mobilisations populaires (eau, poste, maintien des classes et des services hospitaliers, etc.) et l’absence de concertation des usager-ère-s et des travailleur-se-s à tous les niveaux. A titre d’exemple, la France est le pays le plus nucléarisé du monde alors qu’il n’y a jamais eu de débat public sur les choix énergétiques et que le pouvoir refuse d’écouter les revendications contre les différentes formes d’extractivisme et l’opposition aux grands projets inutiles et imposés (GPII). Le Grenelle de l’environnement (2007), la Conférence environnementale (2013), la concertation qui a précédée la loi sur la transition énergétique adoptée en juillet 2015 n’ont été que des simulacres de consultation, limités aux seuls secteurs associatifs, syndicaux, pouvoir technocratique et autres lobbies. La loi maintient le carcan libéral et austéritaire, elle privilégie la croissance verte, « génératrice de surconsommation et n’intégrant pas la finitude des ressources » ; sous la pression des lobbies industriels, elle renonce à la socialisation du secteur de l’énergie ; le scenario énergétique ne remet pas en cause le nucléaire et les modes de transport actuels ; elle néglige la mise eu œuvre d’une véritable politique de recherche ; l’absence de transparence sur les décisions, la mise en place et le suivi des politiques s’inscrivent dans la continuité et l’opacité qui ont toujours prévalues dans le secteur de l’énergie.\nPlus largement, les cloisonnements des discussions politiques laisse dans l’ombre une question de pouvoir et de propriété décisive dans nos sociétés où l’intrication entre État et grands groupes d’intérêts est structurelle : nous devrions, et aurions du mener une campagne pour exiger de connaître la part des fonds publics dans les « fonds propres » de la plupart des grandes entreprises. Ce qui est du bien public doit être restitué au public, avec les moyens de discussion et de décisions démocratiques que cette « propriété privée » confisque. Ainsi, de plus, le lien étroit entre les coopératives de production, les services publics et les moyens financiers cesserait de demeurer comme un mystère pour le plus grand nombre.\nUne telle exigence démocratique semble nécessaire pour construire, à notre époque, une culture des biens communs et des services publics. Cela est particulièrement vrai déjà dans la plateforme des associations pour le droit au logement.\nEngager des transitions\nD’ores et déjà, il est nécessaire d’engager des transitions à commencer par les niveaux écologique et énergétique car ils sont transversaux. Alors que les crises climatique et énergétique ont d’ores et déjà des conséquences incommensurables pour l’avenir de la planète, les décisions pour demain doivent sortir impérativement du giron de la technocratie et être transférées provisoirement aux différentes instances élues. Mais, ce n’est pas suffisant car la démocratie représentative est totalement discréditée et se trouve de plus en plus sous l’influence des lobbies. Il y a donc urgence à construire une articulation entre démocratie représentative et démocratie directe, cela passe par la mise en place de réelles instances de décision citoyenne, que nous définissons comme « démocratie active ».\n2. Pour une véritable transition écologique et énergétique socialisée et démocratique\nD’un point de vue stratégique, la transition écologique et énergétique est intéressante, du fait de sa vocation transversale, car elle permet d’illustrer les transformations nécessaires susceptibles d’engendrer des ruptures avec le modèle capitaliste.\nDes objectifs structurels et des mesures immédiates pour une véritable transition écologique et énergétique\nIl s'agirait de réaliser une reconversion écologique de l'économie dans sa globalité et dans chaque secteur de production et d'échange : énergie, industrie, agriculture, distribution, aménagement et urbanisme. Dans ses trois composantes (production, consommation et échange), le système économique à construire devrait répondre aux objectifs suivants :\n• la satisfaction prioritaire et totale des besoins et droits humains fondamentaux : alimentation, formation, logement, santé, culture ;\nCes orientations permettraient de répondre à la question de l'évolution de la production et de la répartition des biens ou de la richesse en dépassant les débats entre décroissance, objection et type de croissance, tout en s'inscrivant dans une recherche de sobriété. C'est dans le cadre de cette transition que les mesures immédiates devraient être adoptées afin :\nMais l’enjeu de la transition dépasse largement nos frontières et concerne l’ensemble de la planète. Il nous faut donc raisonner à cette échelle. L’exploitation fossile a explosé avec le développement du capitalisme (elle représente 90 % des sources d’énergie) et l’accaparement des ressources génèrent de nombreux conflits. Le nucléaire ne représente que 2 % de la production mondiale.\n- une articulation entre les niveaux national et local en termes de production et de distribution d’énergie : entre un service public national (pôle public de l’énergie) et des instances locales : régies publiques contrôlées par les citoyen-ne-s et les travailleur-se-s et des coopératives (SCIC). La loi Énergie de 2000, dite Cochet, a dérégulé la production de l’électricité et favorisé les profits, elle doit être révisée ;\n- des campagnes pour valoriser les gisements d’emplois que représente la transition écologique, articulées avec une réduction du temps de travail, sans perte de salaire et avec embauche compensatoire et réduction des rythmes de travail. Selon une étude conduite par Philippe Quirion, sur l’effet sur l’emploi de la mise en œuvre du scénario négaWatt, les créations d’emplois nettes iraient de 220 000 à 330 000 en 2020 et de 570 000 à 820 000 en 2030 (Quirion, 2013).\n- un développement important des transports collectifs respectueux de l’environnement (Trains, tramways, etc.) ;\nLe chemin sera long et pourtant il y a urgence à engager des mesures radicales face à l’ampleur croissante des dégâts engendrés par les crises climatique et écologique, en rupture totale avec celles conclues lors de l’accord diplomatique en « trompe l’œil » de la COP21 à Paris. D’ores et déjà, ici et là, des « sentiers de l’utopie » se dessinent qui peuvent contribuer à construire des chemins de l’émancipation et des germes de pouvoir populaire pour une réelle transition écologique et énergétique.\nCes expériences s’inscrivent en rupture avec la logique productiviste, le modèle de développement capitaliste et le primat des intérêts privés. Mais une rupture totale impliquera assurément un affrontement à grande échelle avec la classe dominante.\nD'après une première mouture de Richard Neuville, amendée par la commission Démocratie active et Autogestion d'Ensemble !\n Voir notamment Richard Neuville, « Défis démocratiques de la transition écologique et énergétique (Les) » in Autogestion, L’encyclopédie internationale, Syllepse, 2015, p. 2051-2061.