Η Δίαιτα Mayo Clinic - enter2life.gr\nBy enter2life.gr Σεπτεμβρίου 26, 2018 0 Comments\nΗ Δίαιτα Mayo Clinic ονομάστηκε από το ιατρικό ίδρυμα Mayo Clinic και προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σχεδιάστηκε για να μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά και να τα διατηρήσουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας. Η δίαιτα χωρίζεται σε δυο φάσεις οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για χάσουμε τα περιττά κιλά με ασφαλή και υγιή τρόπο.\nΦάση 1 - Lose It!: Απώλεια κιλών\nΗ πρώτη φάση μας παρουσιάζει συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε στη ζωή μας και συνήθειες που πρέπει να απομακρύνουμε από την ζωή μας. Το διατροφικό πρόγραμμα με τις συνήθειες που μας προτείνει να υιοθετήσουμε στη ζωή μας, το ακολουθούμε για δυο εβδομάδες και έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά.\nΜετά την περίοδο των δυο εβδομάδων συνεχίζουμε στη δεύτερη φάση της δίαιτας.\nΣτην πρώτη φάση της δίαιτας πρέπει:\n- Να προσθέσουμε 5 συνήθειες\n1. Καθημερινά να τρώμε ένα υγιεινό πρωινό.\nΈρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό διαχειρίζονται το σωματικό τους βάρος καλύτερα από ό,τι οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό. Το πρωινό συνδέεται με βελτιωμένη απόδοση στο σχολείο και την εργασία και μας βοηθάει να μη φάμε περισσότερο αργότερα μέσα στη ημέρα.\nΑν δεν έχουμε την συνήθεια να τρώμε πρωινό, μπορούμε να ξεκινήσουμε απλά με ένα φρούτο και σταδιακά να συμπεριλάβουμε κι άλλες ομάδες τροφίμων.\nΝα κάνουμε το πρωινό μας μια υγιεινή και ευχάριστη συνήθεια για την υγεία μας.\nΓια το πρωινό μας μπορούμε να επιλέξουμε: Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως βρώμη, κρύα δημητριακά ολικής αλέσεως, τόστ με ψωμί ολικής αλέσεως κ.ο.κ., φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), λαχανικά, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ξηρούς καρπούς, βούτυρα ξηρών καρπών όπως φυστικοβούτυρο, αμυγδάλου προτιμήστε τα σπιτικά), αυγό και άπαχο κρέας.\n2. Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά.\nΤουλάχιστον 4 μερίδες λαχανικά την ημέρα\nΤουλάχιστον 3 μερίδες φρούτα την ημέρα\nΗ δίαιτα επιτρέπει να τρώμε όσα φρούτα και λαχανικά θέλουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστά να τα καταναλώνουμε πρώτα σε ένα γεύμα και ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν νιώσουμε πεινασμένοι.\nΤα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι το θεμέλιο μια υγιεινής διατροφής και βοηθάνε στην επιτυχή απώλεια σωματικού βάρους. Μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες χωρίς να προσλάβουμε πολλές θερμίδες και να νιώσουμε το αίσθημα του κορεσμού στο τέλος του γεύματος.\nΕπιλέγουμε λαχανικά και φρούτα που μας αρέσουν και δοκιμάζουμε διαφορετικά είδη και νέες ποικιλίες.\nΜαγειρεύουμε τα λαχανικά ελαφριά ή στον ατμό για απαλότερη υφή και προσθέτουμε βότανα για άρωμα και γεύση.\nΤα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα πρέπει να καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας.\nΤα αποξηραμένα φρούτα και οι χυμοί έχουν περισσότερες θερμίδες από τα φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), γι'αυτό πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.\n3. Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγα τους.\nΤα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και μας δίνουν το αίσθημα του κορεσμού.\nΚαταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγά τους όπως βρώμη, φαγόπυρο, κριθάρι, καστανό/άγριο ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως κ.ο.κ.\n4. Καταναλώνουμε υγιεινά λιπαρά.\nΕλαιόλαδο, φυτικά έλαια, αβοκάντο, ξηροί καρποί, έλαια ξηρών καρπών και βούτυρα ξηρών καρπών (όπως φυστικοβούτυρο, αμυγδάλου προτιμήστε τα σπιτικά).\nΑυτά τα λίπη είναι τα πιο υγιή για την καρδιά. Όλα τα λίπη περιέχουν περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων γι'αυτό πρέπει να τα καταναλώνουμε με μέτρο για την καλύτερη διαχείριση του σωματικού μας βάρους.\nΜειώνουμε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά και επιλέγουμε περισσότερα τρόφιμα με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά.\nΤα κορεσμένα λιπαρά περιέχονται στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, στους κρόκους αυγών, στα πλήρες γαλακτομικά προϊόντα συμπεριλαμβανομένου του βούτυρου και των τυριών και στα τροπικά έλαια όπως το βούτυρο/λάδι καρύδας, βούτυρο κακάο και φοινικέλαιο.\nTrans λιπαρά που ονομάζονται και υδρογονωμένα φυτικά έλαια, περιέχονται σε μαργαρίνες και σε προϊόντα που παρασκευάζονται μ'αυτά.\nΕπιλέγουμε κρέας με το λιγότερο ορατό λίπος και το κόβουμε πριν από το μαγείρεμα. Επίσης, απομακρύνουμε την πέτσα από τα πουλερικά πριν από το μαγείρεμα και προτιμάμε το ψήσιμο στο φούρνο, στη σχάρα, στον ατμό ή σε ένα καλής ποιότητας αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστη ή χωρίς την προσθήκη λαδιού.\nΚαταναλώνουμε μικρές ποσότητες κρέατος/πουλερικών περίπου στο μέγεθος μιας τράπουλας.\nΚαθημερινά θα πρέπει να περπατάμε ή να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά.\nΗ σωματικότητα δραστηριότητα καίει θερμίδες. Όσο πιο σωματικά δραστήριοι είμαστε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε και έχουμε καλύτερη υγεία.\nΟ καλύτερος χρόνος για την άσκηση είναι όποτε μπορούμε αρκεί να ασκούμαστε.\nΑν δεν είμαστε σωματικά δραστήριοι θα πρέπει να ξεκινήσουμε με χαμηλής έντασης και διάρκειας ασκήσεις. Αυξάνουμε σταδιακά την ένταση και την διάρκεια της σωματική άσκησης για να δώσουμε στο σώμα την ευκαιρία να συνηθίσει σε αυξημένη δραστηριότητα.\nΕνδεικτικό Πρόγραμμα για Περπάτημα\nΈνα απλό ενδεικτικό πρόγραμμα για περπάτημα που μπορούμε να ακολουθήσουμε. Ξεκινάμε με αργές, σύντομες βόλτες και σταδιακά αυξάνουμε την συχνότητα, τον χρόνο και την ένταση. Ο στόχος μας είναι να είμαστε ενεργοί με οποιαδήποτε άσκηση. Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα μας ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες μας.\n1 Εβδομάδα - 4 ημέρες την εβδομάδα : 15 λεπτά περπάτημα\n2 Εβδομάδα - 5 ημέρες την εβδομάδα : 20 λεπτά περπάτημα\n3 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 25 λεπτά περπάτημα\n4 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 30 λεπτά περπάτημα\n5 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 35 λεπτά περπάτημα\n6 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 40 λεπτά περπάτημα\n7 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 45 λεπτά περπάτημα\n8 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 50 λεπτά περπάτημα\n9 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 55 λεπτά περπάτημα\n10 Εβδομάδα - 7 ημέρες την εβδομάδα : 60 λεπτά περπάτημα\n- Να αφαιρέσουμε 5 συνήθειες\n1. Δεν τρώμε ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση ή κάνουμε χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή ή του κινητού.\nΈρευνες δείχνουν ότι η τηλεόραση συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, δεν κινούμαστε και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πίνουμε και να τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε.\nΓια να αποφύγουμε αυτή την κακή συνήθεια κλείνουμε την τηλεόραση ενώ τρώμε ή ασκούμαστε ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση.\n2. Αποφεύγουμε την κατανάλωση ζάχαρης και του αλκοόλ.\nΑποφεύγουμε την κατανάλωση ζάχαρης (όλων των ειδών) καθώς και τα προϊόντα που την περιέχουν όπως μέλι, μαρμελάδα, ζελέ, σιρόπι, αναψυκτικά, γλυκά κ.ο.κ. και την κατανάλωση αλκοόλ.\nΕπίσης θα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών όπως δεξτρόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη, φρουκτόζη κ.ο.κ.\nΑντικαθιστούμε την ζάχαρη με φρέσκα φρούτα και μπαχαρικά όπως η κανέλα, το κάρδαμο, το γαρύφαλλο και το μοσχοκάρυδο για να ενισχύσουμε την γεύση\n3. Για Σνακ καταναλώνουμε μόνο φρούτα ή λαχανικά.\nΑν ανάμεσα στα γεύματα νιώσουμε το αίσθημα της πείνας τότε να προτιμάμε ως σνακ μόνο φρούτα ή λαχανικά.\n4. Ελέγχουμε την κατανάλωση Κρέατος και Γαλακτομικών.\nΝα καταναλώνουμε με μέτρο γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά και η συνολική ημερήσια κατανάλωση άπαχου κρέατος, πουλερικών (χωρίς πέτσα) και ψαριών θα πρέπει να είναι 85 γραμμάρια (η μερίδα περίπου στο μέγεθος της τράπουλας).\nΤο άπαχο κρέας, τα πουλερικά και τα πλήρη γαλακτομικά προϊόντα περιέχουν κάποια κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν την χοληστερόλη.\nΣυνιστάται η κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.\nΟ οργανισμός μπορεί να προσλάβει πρωτεΐνη από πολλές τροφές ακόμα και σε μια χορτοφαγική διατροφή.\n5. Δεν τρώμε έξω εκτός αν το γεύμα είναι σύμφωνο με το πρόγραμμα της δίαιτας.\nΑν δεν έχουμε χρόνο ετοιμάζουμε εύκολα και γρήγορα υγιεινά σπιτικά γεύματα.\nΑν δεν μπορούμε να αποφύγουμε το γεύμα σε εστιατόριο τότε παραγγέλνουμε γεύμα που τηρεί τους κανόνες της δίαιτας. Επιλέγουμε οι τροφές να είναι ψητές ή βραστές ή στον ατμό.\n- Να υιοθετήσουμε 5 επιπλέον συνήθειες\nΟι πέντε επιπλέον συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε είναι προαιρετικές αλλά συνιστάται η εφαρμογή τους για να έχουμε μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας στην προσπάθεια μας να χάσουμε τα περιττά κιλά.\n1. Διατηρούμε ένα διατροφο-ημερολόγιο.\nΚατά τη διάρκεια της δίαιτας καταγράφουμε τις τροφές που καταναλώνουμε και τι πίνουμε. Αυτό θα μας βοηθήσει να γνωρίζουμε ακριβώς τι και πόσο τρώμε και να εντοπίσουμε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στην διατροφική μας συμπεριφορά.\n2. Καταγράφουμε τις ασκήσεις.\nΚαταγράφουμε το ειδος και την διάρκεια της σωματικής δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα μας βοηθήσει να καθιερώσουμε μια άσκηση ρουτίνας και βλέποντας την πρόοδο μας θα θέσουμε υψηλότερους στόχους και σταδιακά θα αυξήσουμε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας και θα εντάξουμε περισσότερη ποικιλία ασκήσεων.\n3. Αυξάνουμε την άσκηση από 30 λεπτά σε 60 λεπτά την ημέρα.\nΗ αύξηση σωματικής άσκησης για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα καίει περισσότερες θερμίδες και αυξάνει τα οφέλη για την υγεία μας.\n4.Καταναλώνουμε τροφές στην φυσική τους κατάσταση.\nΚαταναλώνουμε τροφές στην φυσική τους κατάσταση (φρέσκα ή κατεψυγμένα) οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα τα οποία είναι γεμάτα με άδειες θερμίδες.\n5. Γράφουμε τους καθημερινούς μας στόχους.\nΚάθε μέρα γράφουμε έναν στόχο σχετικά με την διατροφή και την άσκηση μας που μπορεί να επιτευχθεί κατά την διάρκεια της ημέρας.\nΦάση 2 - Live It!: Απώλεια κιλών και Συντήρηση\nΗ δεύτερη φάση είναι ένα πρότυπο διατροφής και άσκησης που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά και να τα διατηρήσουμε. Στη δεύτερη φάση της δίαιτας θα συνεχίσουμε να τηρούμε τους κανόνες της πρώτης φάσης με την διαφορά ότι θα προσθέσουμε στη διατροφή μας το αλκοόλ και τα γλυκά. Ακολουθούμε το διατροφικό πρόγραμμα της δεύτερης φάσης μέχρι να φτάσουμε στο στόχο μας. Επίσης αποτελεί ένα διατροφικό πρόγραμμα συντήρησης που θα μας βοηθήσει μετά την δίαιτα να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό σωματικό μας βάρος. Επιλέγουμε τον ημερήσιο στόχο σε θερμίδες\nΓια να χάσουμε βάρος θα πρέπει να ορίσουμε έναν ημερήσιο στόχο για τον αριθμό των θερμίδων που θα καταναλώνουμε. Αν καταναλώνουμε 550 θερμίδες λιγότερες κάθε μέρα από ό,τι συνήθως και συνεχίσουμε στο ίδιο επίπεδο καθημερινής άσκησης τότε θα χάσουμε 1 κιλό περίπου την εβδομάδα.\nΑυτό συμβαίνει γιατί 3.850 θερμίδες ισοδυναμούν με ένα 500 γραμμάρια περίπου σωματικού λίπους. Αν ο στόχος μας είναι να χάσουμε μισό έως 1 κιλό περίπου την εβδομάδα τότε θα πρέπει να καταναλώνουμε από 550 έως 1.100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα από ό,τι συνήθως.\nΓια να υπολογίσουμε εύκολα τις ημερήσιες θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώνουμε για να χάσουμε και να διατηρήσουμε τα κιλά είναι η εφαρμογή Υπολογιστής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων διαβάστε περισσότερα εδώ.\nΑλκοόλ - Γλυκά\nΤο αλκοόλ είναι μια αρκετά συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων περίπου 7 θερμίδες ανα γραμμάριο αλλά χωρίς καμιά θρεπτική αξία. Γι'αυτό τον λόγο περιλαμβάνονται στην κατηγορία με τα γλυκά. Περιορίζουμε την κατανάλωση αλκοόλ μέχρι 75 θερμίδες την ημέρα.\nΤα γλυκά είναι μια σημαντική πηγή θερμίδων που προέρχεται κυρίως από ζάχαρη και λίπος, έχουν υψηλή ενεργειακή πυκνότητα (πολλές θερμίδες σε μικρή ποσότητα τροφής) όμως δεν έχουν καμιά θρεπτική αξία. Στη δεύτερη φάση προσθέτουμε τα γλυκά στην διατροφή μας όμως με όριο να καταναλώνουμε μέχρι 75 θερμίδες την ημέρα. Για το επιδόρπιο μας κάνουμε σωστές επιλογές όπως ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.\nΚαθορισμός ημερήσιων μερίδων βάση ημερήσιων θερμίδων\nΛαχανικά : τουλάχιστον 4 μερίδες\nΦρούτα : τουλάχιστον 3 μερίδες\nΥδατάνθρακες : 4 μερίδες\nΠρωτεΐνη/Γαλακτοκομικά : 3 μερίδες\nΛιπαρά : 3 μερίδες\nΦρούτα : τουλάχιστον 4 μερίδες\nΥδατάνθρακες : 5 μερίδες\nΠρωτεΐνη/Γαλακτοκομικά : 4 μερίδες\nΛαχανικά : τουλάχιστον 5 μερίδες\nΦρούτα : τουλάχιστον 5 μερίδες\nΥδατάνθρακες : 6 μερίδες\nΠρωτεΐνη/Γαλακτοκομικά : 5 μερίδες\nΥδατάνθρακες : 7 μερίδες\nΠρωτεΐνη/Γαλακτοκομικά : 6 μερίδες\nΛιπαρά : 4 μερίδες\nΥδατάνθρακες : 8 μερίδες\nΠρωτεΐνη/Γαλακτομικά : 7 μερίδες\nΛιπαρά : 5 μερίδες\nΑγγούρι: 1 μέτριο αγγούρι ή 1 κούπα σε φέτες\nΑγκινάρα καρδιά: 1/2 κούπα\nΑγκινάρα: 1/2 αγκινάρα\nΆλφαλφα φύτρα: 1 κούπα\nΑσκαλώνιο: 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο\nΓλυκοπατάτα (ψητή): 1/2 μεγάλη γλυκοπατάτα\nΓογγύλι (μαγειρεμένο): 1/3 της κούπας\nΕλιές: 9 μεγάλες ή 12 μικρές ελιές\nΚαρότα: 1 μέτριο καρότο ή 1/2 κούπα ψιλοκομμένο\nΚολοκύθα (μαγειρεμένη): 1 κούπα\nΚολοκύθα: 3/4 της κούπας ψιλοκομμένη\nΚολοκυθάκι (ωμό/μαγειρεμένο): 3/4 της κούπας\nΚουνουπίδι: 1 κούπα ή περίπου 8 λουλούδια κουνουπιδιού\nΚρεμμυδάκια: 3/4 της κούπας ή 8 κρεμμυδάκια\nΚρεμμύδια ξερά: 1/2 κούπα σε φέτες\nΛαχανάκια Βρυξελλών: 4 λαχανάκια ή 1/2 κούπα\nΛάχανο Kale: 2/3 της κούπας μαγειρεμένο\nΛάχανο κινέζικο "bok choy": 2 κούπες ωμά ψιλοκομμένα ή 1 κούπα μαγειρεμένο\nΛάχανο πράσινο/κόκκινο: 1 κούπα ωμό ψιλοκομμένο ή 1/2 κούπα μαγειρεμένο\nΜανιτάρια: 1 κούπα ή περίπου 6 μέτρια φρέσκα, Κονσερβοποιημένα: 1/2 κούπα\nΜαρούλι: 2 κούπες ψιλοκομμένο\nΜελιτζάνα: 1 κούπα σε κύβους μαγειρεμένο\nΜπάμιες: 1/2 κούπα\nΜπαμπού: 1/2 κούπα\nΜπρόκολο: 1 κούπα\nΝτομάτα σάλτσα (κονσέρβα): 1/3 της κούπας\nΝτομάτα: 1 μέτρια ωμή, 1/2 κούπα μαγειρεμένη ή κονσέρβα\nΝτοματίνια: 1 κούπα ή 8 ντοματίνια\nΠαντζάρι: 1/2 κούπα\nΠατάτα (βραστή/πουρές): 1/2 κούπα\nΠατάτα (ψητή): 1/2 μέτρια πατάτα\nΠατάτες μικρές: 3\nΠιπεριά: 1 κούπα ψιλοκομμένη ή 1 μέτρια\nΠράσο: 1/2 κούπα μαγειρεμένο\nΡαπάνι: 25 μέτρια ραπανάκια\nΡεβύθια (μαγειρεμένα): 1/3 της κούπας\nΡόκα: 2 κούπες ψιλοκομμένη\nΣέλινο: 4 μέτρια κλωνάράκια σέλινο ή 1 κούπα ψιλοκομμένο\nΣπανάκι: 2 κούπες ωμό, 1/2 κούπα μαγειρεμένο\nΣπαράγγια: μαγειρεμένα 6 σπαράγγια ή 1/2 κούπα\nΤοματίλο: 2 μέτρια τοματίλο ή 1/2 κούπα σε κύβους\nΤοματοπολτός (κονσέρβα): 2 κουταλιές της σούπας\nΦασολάκια (φρέσκα ή κατεψυγμένα): 2/3 της κούπας\nΦασόλια (μαγειρεμένα): 1/2 κούπα\nΦασόλια φύτρα: 1 κούπα\nΧόρτα: 1/2 κούπα μαγειρεμένα\nΧορτοφαγικό μπιφτέκι: 85 γραμμ.\nΑβοκάντο: 1/6 του αβοκάντου\nΑκτινίδιο: 1 μεγάλο ακτινίδιο\nΑνανάς (φρέσκος): 2 φέτες ανανά ή 1/2 κούπα σε κύβους\nΑνανάς (κονσέρβα): 2 φέτες ή 1/3 της κούπας σε κύβους\nΑχλάδι (φρέσκο): 1 μικρό αχλάδι\nΑχλάδι (κονσέρβα): 1/2 κούπα\nΒατόμουρα: 1 κούπα\nΒερίκοκο (φρέσκα/αποξηραμένο): 4\nΓκρέιπφρουτ: 1/2 γκρέιπφρουτ ή 3/4 της κούπας\nΔαμάσκηνο: 2 δαμάσκηνα\nΚαρπούζι: 1 μικρή φέτα καρπούζι ή 1 1/4 της κούπας σε κύβους\nΚεράσι: 15 κεράσια\nΚυδώνι: 1 κυδώνι\nΛεμόνι: 3 μέτρια\nΛίτσι (Litchi): 10 λίτσι ή 1/2 κούπα\nΜάνγκο: 1/2 κούπα σε κύβους\nΜανταρίνι: 1 μεγάλο ή 2 μικρά μανταρίνια\nΜήλο Αποξηραμένο: 1/3 της κούπας\nΜήλο Φρέσκο: 1 μικρό μήλο\nΜούρα: 3/4 της κούπας\nΜπανάνα: 1 μικρή μπανάνα\nΜπιζέλια (φρέσκα/κατεψυγμένα): 3/4 της κούπας\nΜπιζέλια (κονσέρβα): 1/2 κούπα\nΝεκταρίνι: 1 νεκταρίνι\nΠαπάγια: 1/2 μέτρια παπάγια ή 3/4 της κούπας\nΠεπόνι: 1 κούπα σε κύβους\nΠορτοκάλι: 1 μέτριο πορτοκάλι ή 3/4 της κούπας\nΡοδάκινο (κονσέρβα): 1/2 κούπα\nΡοδάκινο: 1 μέτριο ροδάκινο ή 3/4 της κούπα\nΡόδι: 1/2 κούπα\nΣταφύλι: 1 κούπα ή 30 περίπου ρόγες\nΣύκα αποξηραμένα: 3 μικρά σύκα\nΣύκα φρέσκα: 2 μικρά σύκα\nΦράουλες: 1 1/2 φράουλες\nΦρούτα ανάμεικτα (κονσέρβα): 3/4 της κούπας\nΦρούτα ανάμεικτα αποξηραμένα: 3 κουταλιές\nΧουρμάδες: 2 χουρμάδες\nΑραβική πίτα ολικής αλέσεως: 1/2 πίτα\nΔημητριακά ζεστό (με νερό) χωρίς ζάχαρη: 1/2 κούπα\nΔημητριακά κρύα, τύπου νιφάδα: 3/4 της κούπας\nΔημητριακά κρύα, τύπου πίτουρο: 1/2 κούπα\nΔημητριακά μούσλι χαμηλά λιπαρά: 1/4 της κούπας\nΖυμαρικά ρυζιού (ωμά): 1/3 της κούπας\nΚαλαμπόκι σπόροι (φρέσκο/κατεψυγμένο/κονσέρβα): 1/2 κούπα\nΚαλαμπόκι: 1 μεγάλο\nΚαλαμποκόψωμο: 30 γραμμ.\nΚεκάκι (muffin): 1 μικρό κεκάκι\nΚουλούρι τύπου Θεσ/κης (σίτου/ολικής αλέσεως): 1 μικρό\nΚουσκούς (μαγειρεμένο): 1/3 της κούπας\nΚράκερ: 6 κράκερ\nΚράκερς ολικής αλέσεως: 1 κράκερ ή 30 γραμμ.\nΚράκερς σίτου: 8 κράκερς\nΚράκερς τυριού: 14 μικρά κράκερ\nΚριθαράκι (μαγειρεμένο): 3/4 της κούπας\nΚριθάρι (μαγειρεμένο): 1/3 της κούπας\nΚριτσίνια: 2 κριτσίνια\nΚρουτόν: 1/2 κούπα\nΜακαρόνια (μαγειρεμένα): 1/3 της κούπας\nΜπέγκελ (σίτου/ολικής αλέσεως): 1/2\nΜπισκότο: 1 μικρό μπισκότο\nΝούντλς αυγού (ωμά): 1/3 της κούπας\nΝούντλς ιαπωνικά (soba) (ωμά): 2/3 της κούπας\nΡύζι (άγριο μαγειρεμένο): 1/2 κούπα\nΡύζι (άσπρο/καστανό μαγειρεμένο): 1/3 της κούπας\nΤέμπε (Tempeh): 60 γραμμ. ή 1/3 της κούπας\nΤορτίγια: 1 τορτίγια\nΦαγόπυρο (μαγειρεμένο): 1/2 κούπα\nΦακές (ωμές): 1/2 κούπα\nΨωμί (σίτου/ολικής αλέσεως): 1 φέτα\nΠΡΩΤΕΪΝΗ - ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ\nΑρνί (χωρίς λίπος): 60 γραμμ.\nΖαμπόν: 85 γραμμ.\nΜοσχαρίσιο κρέας: 60 γραμμ.\nΜπέικον καναδικό στυλ: 70 γραμμ.\nΜπέικον χοιρινό: 1 φέτα\nΜπέικον γαλοπούλα: 1 φέτα\nΧοιρινό λουκάνικο (καπνιστό): 2 μικρά λουκάνικα\nΧοιρινό μπριζόλες (χωρίς κόκκαλο/λίπος): 85 γραμμ.\nΧοιρινό φιλέτο (μαγειρεμένο): 85 γραμμ.\nΑυγό (ολόκληρο): 1 μεγάλο\nΑυγό (ασπράδι): 1 κούπα\nΓαλοπούλα (χωρίς πέτσα): 85 γραμμ.\nΓαλοπούλα στήθος (χωρίς πέτσα): 115 γραμμ.\nΚοτόπουλο μπούτι (χωρίς πέτσα): 70 γραμμ.\nΚοτόπουλο στήθος (χωρίς κόκκαλα/πέτσα): 70 γραμμ.\nΠάπια στήθος (χωρίς πέτσα): 70 γραμμ.\nΙππόγλωσσα (μαγειρεμένη): 85 γραμμ.\nΜπακαλιάρος (μαγειρεμένος): 85 γραμμ.\nΣολομός (μαγειρεμένος): 60 γραμμ.\nΤόνος (φρέσκος/κονσέρβα σε νερό): 85 γραμμ. ή 1/2 κούπα\nΑστακός (μαγειρεμένος): 115 γραμμ.\nΓαρίδες (φρέσκες/κονσέρβα): 115 γραμμ.\nΚαβούρι (φρέσκο/κονσέρβα): 115 γραμμ.\nΜύδια (φρέσκα/κονσέρβα): 85 γραμμ.\nΧτένια: 85 γραμμ.\nΓάλα (0%-1%): 230 ml ή 1 κούπα\nΓάλα σόγιας χαμηλών λιπαρών: 230 ml ή 1 κούπα\nΓιαούρτι σόγιας: 170 γραμμ. ή 2/3 της κούπας\nΓιαούρτι χαμηλών λιπαρών: 230 ml ή 1 κούπα\nΚρέμα γάλακτος (απλή): 1 κουταλιά\nΚρέμα τυριού (απλή): 1 κουταλιά\nΚρέμα τυριού (χωρίς λιπαρά): 3 κουταλιές\nΞινόκρεμα (απλή): 2 κουταλιές\nΞινόκρεμα (χωρίς λιπαρά): 4 κουταλιές\nΤόφου: 2 φέτες\nΤυρί cottage χαμηλών λιπαρών: 2/3 της κούπας\nΤυρί gouda: 30 γραμμ.\nΤυρί κίτρινο cheddar χαμηλών λιπαρών: 1/2 κούπα τριμμένο ή 56,6 γραμμ.\nΤυρί μοτσαρέλα μερικώς άπαχο: 1/2 κούπα τριμμένο ή 45 γραμμ.\nΤυρί παρμεζάνα: 1/4 της κούπας τριμμένο\nΤυρί ρικότα: 1/3 της κούπας\nΤυρί φέτα: 1/4 της κούπας ή 45 γραμμ.\nΤυροσαλάτα: 30 γραμμ.\nΒούτυρο απλό: 1 κουταλάκι\nΜαργαρίνη απλή: 1 κουταλάκι\nΜαργαρίνη με βούτυρο: 1 κουταλάκι\nΑμύγδαλα: 7 αμύγδαλα\nΒούτυρα ξηρών καρπών: 1 1/2 κουταλάκι\nΗλιόσπορος: 1 κουταλιά\nΚαρύδα τριμμένη: 1 1/2 κουταλιά\nΚαρύδια: 2 καρύδια\nΚάσιους: 4 κάσιους\nΚολοκυθόσπορος: 1 κουταλιά\nΛιναρόσπορος: 1 κουταλιά\nΦιστίκια: 8 φιστίκια\nΜαγιονέζα (απλή): 2 κουταλάκια\nΜαγιονέζα (χαμηλή σε θερμίδες): 1 κουταλιά\nΜαγιονέζα (χωρίς λιπαρά): 4 κουταλιές\nΜουστάρδα μελιού: 1 1/2 κουταλιά\nΣάλτσα σαλάτας (τύπου μαγιονέζας) (χωρίς λιπαρά): 3 κουταλιές\nΣάλτσα σαλάτας γαλλική (χωρίς λιπαρά): 2 κουταλιές\nΣάλτσα σαλάτας ιταλική (χωρίς λιπαρά): 4 κουταλιές\nΜέχρι 75 θερμίδες η μερίδα\nΖάχαρη καστανή: 2 κουταλιές\nΖάχαρη κρυσταλλική: 4 κουταλάκια\nΖελέ: 1/2 κούπα\nΜαρμελάδα (με μειωμένη ζάχαρη): 4 κουταλιές\nΜαρμελάδα: 1 1/2 κουταλιά\nΜελάσα: 1 1/2 κουταλιά\nΣιρόπι σοκολάτας: 1 1/2 κουταλιά\nΣοκολάτα σταγόνες: 4 κουταλιές\nΣιρόπι σφενδάμου: 1 1/2 κουταλιά\nΣαντιγί: 1 1/2 κουταλιά\nΥποκατάστατο αυγού (υγρή μορφή): 1/2 κούπα\n- 200 γραμμ. γιαούρτι με 1 φρούτο\n- Ομελέτα με λαχανικά, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 πορτοκάλι\n- Μακαρονοσαλάτα με τόνο και λαχανικά (1 κούπα μακαρόνια ολικής αλέσεως, 30 γραμμ. τόνο, ανάμεικτα λαχανικά), 1 πορτοκάλι\n- Αραβική πίτα ολικής αλέσεως με χούμους, Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι, 1 κούπα σταφύλια\n- 9 ελιές\n- 1 κομμάτι πίτσα, Σαλάτα λαχανικών\n- 85 γραμμ. Ψάρι ψητό, 1/2 κούπα μακαρονια ολικής αλέσεως, 2/3 της κούπας φασολάκια, 1 κούπα μούρα\nAbout author: enter2life.gr


Ηλιοχώρι (Ντομπρίνοβο) - Ζαγορίου: Με εξαφάνιση απειλείται το αγριόγιδο.-\nΑποτελεί το φρικιαστικό τρόπαιο του λαθροκυνηγού, αφού η θήρευσή του, λόγω των δύσβατων περιοχών όπου ζει, είναι δύσκολη και απαιτεί καλή φυσική κατάσταση. Το αγριόγιδο κινδυνεύει με εξαφάνιση στην Ελλάδα, εξαιτίας της δράσης τόσο ντόπιων όσο και Αλβανών λαθροκυνηγών. Οι τελευταίοι, μάλιστα, δεν διστάζουν να περάσουν τα σύνορα από το Γράμμο, προκειμένου να το σκοτώσουν. Μάλιστα, το καλοκαίρι, στο Γράμμο, ένας Αλβανός λαθροκυνηγός, έπεσε σε γκρεμό, όπου παρέμεινε επί δύο ημέρες και χρειάστηκε η συνδρομή ανδρών της ΕΜΑκ για να τον απεγκλωβίσουν...\nΤα παραπάνω στοιχεία ανέφερε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο βιολόγος Χαριτάκης Παπαϊωάννου, ο οποίος εκπόνησε μελέτη για τα οπληφόρα ζώα, στο πλαίσιο έρευνας του ΑΡΚΤΟΥΡΟΥ, με τίτλο: "Παρακολούθηση των ειδών της πανίδας του Γράμμου". Όπως προέκυψε, ο πληθυσμός του αγριόγιδου στην περιοχή είναι γύρω στα 50 άτομα και αναμένεται να συρρικνωθεί κι άλλο εξαιτίας της λαθροθηρίας.\n«Το κυνηγούν για το κρέας του, αλλά και γιατί θεωρούν τη θήρευσή του θέμα 'πρεστίζ', επειδή ζει σε γκρεμούς και χρειάζεται ο λαθροκυνηγός να σκαρφαλώσει για να το κυνηγήσει. Ωστόσο,\nαπό τη στιγμή που εντοπίσει τον βιότοπό του, ο οποίος καλύπτει περιοχή ενός έως τριών χιλιομέτρων και τα θηλυκά δεν τον εγκαταλείπουν ποτέ, μπορεί εύκολα να το σκοτώσει παραφυλώντας στα βράχια όπου κινείται», εξηγεί ο κ.Παπαϊωάννου.\nΜικρή αύξηση του πληθυσμού παρατηρείται μόνο σε 4 περιοχές, στον εθνικό δρυμό Βίκου-Αώου, στα βουνά Γκιόνα και Όλυμπο και στο δάσος του Φρακτού. «Εντούτοις, αν δεν υπάρξει αποτελεσματικός μηχανισμός φύλαξης και Σύνταξη Εθνικού Σχεδίου Δράσης για το αγριόγιδο, η μικρή αυτή αύξηση, πολύ γρήγορα μπορεί να ανατραπεί», επισημαίνει ο κ.Παπαϊωάννου.\nΑναρτήθηκε από dobrinovitis στις 6:28:00 μ.μ.


ΟΠΕΚΑ: Κλείνει προσωρινά η πλατφόρμα για το επίδομα παιδιού | ΑΘΗΝΑ 9,84\nΤελευταία ενημέρωση: 08/03/21 12:13\nΣε προσωρινή διακοπή λειτουργίας ΟΠΕΚΑ της ηλεκτρονικής πλατφόρμας υποβολής αιτήσεων για το Επίδομα Παιδιού, θα προχωρήσει την Παρασκευή στις 6 το απόγευμα ο ΟΠΕΚΑ.\nΣτόχος, να ξεκινήσει η διαδικασία της πληρωμής της 1ης Δόσης για το τρέχον έτος, η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 31 του μηνός.\nΟ Οργανισμός, καλεί τους δικαιούχους οι οποίοι δεν έχουν υποβάλλει ή δεν έχουν οριστικοποιήσει την αίτησή τους να το πράξουν άμεσα ώστε να τους χορηγηθεί το επίδομα Παιδιού.\nΓια να χορηγηθεί το επίδομα Α21, η αίτηση πρέπει να υποβληθεί οριστικά και να έχει εγκριθεί.\nΑίτηση η οποία έχει αποθηκευτεί προσωρινά θεωρείται μη υποβληθείσα και δεν λαμβάνεται υπόψη.\nΤο Επίδομα Παιδιού, χορηγείται από το πρώτο παιδί και το συνολικό ποσό καθορίζεται από τον αριθμό των εξαρτώμενων παιδιών και την κατηγορία του οικογενειακού εισοδήματος.\nΤο επίδομα παιδιού παρέχεται σε πάνω από 900.000 οικογένειες και αφορά πάνω από 1.5 εκατομμύριο παιδιά, ενώ η ετήσια δαπάνη ανέρχεται σε περίπου 1.050.000.000 ευρώ. Καταβάλλεται σε 6 διμηνιαίες δόσεις με βάση τα στοιχεία της τελευταίας εκκαθαρισμένης φορολογικής δήλωσης.\nη) πολίτες άλλων κρατών\nΣε αυξημένη εγρήγορση ενόψει και του καλοκαιριού καλεί όλους ο ΑΡΧΕΛΩΝ, για τις 700 νεκρές χελώνες που καταγράφηκαν φέτος στη χώρα μας, περισσότερες από...


Νέες συλλήψεις Γεωργιανών εγκληματιών που είχαν γίνει ο φόβος και ο τρόμος στην Αττική | Pronews\n14/06/2018 - 00:12 | Τελευταία ενημέρωση: 14/06/2018 - 00:14\nΔίνονται στη δημοσιότητα, κατόπιν σχετικής Διάταξης της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Αθηνών, τα στοιχεία ταυτότητας και οι φωτογραφίες έξι Γεωργιανών προσφύγων μελών εγκληματικής οργάνωσης που διέπρατταν συστηματικά ληστείες και διαρρήξεις σε οικίες, σε διαφορές περιοχές της Αττικής.\nΣημειώνεται ότι η σπείρα εξαρθρώθηκε στις 6 Ιουνίου 2018 από την Υποδιεύθυνση Δίωξης Εγκλημάτων κατά της Ζωής και Ιδιοκτησίας, της Διεύθυνσης Ασφαλείας Αττικής.\nΔιευκρινίζεται ότι ουδείς εκ των 6 συλληφθέντων πρόκειται να απελαθεί.\nKOBESHAVIDZE Koba του Zauri και της Tina, γεννηθέντα στις 2-5-1976 στην Γεωργία\nKUPREISHVILI Mikheil του Mikheil και της Zaira, γεννηθέντα στις 30-10-1982 στη Γεωργία\nPIRTSKHALASHVILI ή PHIRTSKHALASHVILI ή PIRTSKALASHVILI Mamuka του Iakob και της Μakuala, γεννηθέντα στις 4-4-1975 στην Γεωργία\nKABOSNIDZE ή KABOSUIDZE ή MARCU Akaki ή Vasile του Gooha ή Vasile και της Elijo η΄ Ana, γεννηθέντα στις 31-7-1990 ή 31-7-1991 στην Γεωργία ή Ρουμανία\nVARDOSANIDZE ή VARDUZANIZ ή KANDELAKI Ramazi ή Nika του Bondo ή Rondo ή Gocha και της Nanuli ή Μαρίνα, γεννηθέντα 1977 στη Γεωργία\nΘαυμάστε και το τέρας που σιδέρωνε τα θύματά του με ηλεκτρικό σίδερο. Πρόκειται για τον PETROVIS Ian του Igor και της Maria, γεννηθέντα 23-12-1970 στην Τσεχία και ο οποίος παραμένει ασύλληπτος.\nΟποιος χρήστης της πλατφόρμας του discus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected]pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.


Αναρτήθηκε από Kaykasios στις 2:20 μ.μ.\nΓ.Ανεστόπουλος 31 Μαρτίου 2010 - 2:59 μ.μ.\nΑυτό να μην το ξεχνάμε ποτέ. Ούτε μεις, ούτε οι Βόρειοι «φίλοι» μας.\nΕίτε Σλάβοι είναι αυτοί, είτε Δυτικοευρωπαίοι.\nΓ.Ανεστόπουλος 31 Μαρτίου 2010 - 3:01 μ.μ.\nΗ ανάλογα περιβόητη Δυτικοευρωπαϊκή Διπλωματία έδειξε εξίσου την – δήθεν – υψηλή αξία της όταν επί αιώνες υποστήριζε την Τουρκία στην συντριβή της Ελλάδας για να την δει στον Α’ παγκ.Πόλεμο να τους στοιχίζει εκατόμβες νεκρών στην Καλλίπολη.\nΓ.Ανεστόπουλος 31 Μαρτίου 2010 - 3:07 μ.μ.\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 3:41 μ.μ.\nΕάν είναι αληθές ότι οι "μαύρες χήρες" εκπαιδεύονται στην Τουρκία, να τα βλέπουν οι έλληνες πολιτικοί και στρατιωτικοί που υπερθεματίζουν για την είσοδο της Τουρκίας στην Ευρωπαική Ένωση. Σε λίγο καιρό, πολύ σύντομα, σε κάθε "πίεση" του μουσουλμανικού στοιχείου της Θράκης, θα έρχονται οι"μαύρες χήρες" και στο μετρό της Αθήνας. Και η εκπαίδευση και ο εξοπλισμός των γυναικών αυτών θα γίνεται και με ευρωπαικά (άρα και ελληνικά) κεφάλαια.\nA. Muslims murder some 3,000 innocent peoples in New York and..... Expect no criticism???\nB. Muslims murder 202 tourists in Bali and........... Expect no criticism???\nC. Muslims murder 333 school children and their teachers in Beslan and.........Expect no criticism???\nD. Muslims murder 292 innocents, mainly Kenyans and Tanzanians at two US Embassies.......And expect no criticism???\nE. Muslims murder 241 US and 58 French peacekeepers in Beirut and..... Expect no criticism???\nF. Muslims fire 4,000 Katyusha/Stinger rockets into Northern Israel killing over 50 innocent civilians and............ Expect no criticism???\nG. Muslims murder 52 in London and 191 in Madrid and..... Expect no criticism???H. Muslims murder 200 in Mumbai and................ Expect no criticism???\nI. Muslims behead Western hostages in Iraq, Buddhist monks in Thailand and Christian schoolgirls in Indonesia and............. Expect no Criticism???\nJ. Muslims murder nearly 500,000 in Darfur and........... Expect no criticism???\nK. Muslims regard Jews as 'sons of pigs and monkeys', and vow to nuke Israel and.......... Expect no criticism???\nL. Muslims force women to wear hideous conical sacks, stone to death women for getting raped and for leaving their homes unescorted, engage in Honor killings of sisters and daughters for unapproved dating/marriages, and...... Expect no criticism???\nM. Muslims danced in the streets and handed out sweets to their kids to celebrate the 9/11 atrocity and......... Expect no Criticism???\nN. Since 9/11 Muslims have killed over 26,000 and wounded over 150,000 in terrorist attacks worldwide and............ Still Expect no Criticism???\nO. Since 9/11 Muslims have committed terrorist attacks in Afghanistan, Algeria, Bangladesh, Belgium, Chad, Chechnya, Dagestan, Denmark, East Timor, Egypt, England, Eritrea, Ethiopia, France, Germany, India, Indonesia, Ingushetia, Iran, Iraq, Israel, Jordan, Jordan-Iraq, Kabardino-Balkans, Kenya, Kosovo, Kuwait, Kyrgyzstan, Lebanon, Mauritania, Morocco, Netherlands, Nigeria, Pakistan, Gaza-Palestinian Authority, Philippines, Qatar, Russia, Saudi Arabia, Scotland, Somalia, Spain, Sri Lanka , Sudan , Syria , Tajikistan, Thailand , Tunisia , Turkey , United Arab Emirates, United Arab Republic , United States , Uzbekistan and Yemen, and............ STILL Expect No Criticism???\nP. Muslims have carried out over 100,000 fatal terrorist atrocities and damages to public and private buildings/vehicles since 9/11 and countless millions since the Islamic conquest began from 623 AD and still they Expect No Criticism???\nQ. But if the Pope dares to tell the truth about Islam or Danish Newspapers publish cartoons about Mohammed, they let the outpourings of Islamic hate and outrage and.......... Expect no criticism???\nR. And, by some twisted reach of logics, these arrogant bastards demand the Pope issue an apology and.......... Expect no criticism?TALOS\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 4:25 μ.μ.\nΧωρις να κανω τον κακο απεναντι στα θυματα ή να δινω δικαιο στους απανταχου τρομοκρατες δεν μπορω παρα να παρατηρησω οτι αν η μπομπες ειχαν σκασει στο Παρισι, Λονδινο, Ουασιγκτον κλπ ολα τα σχολεια θα'λεγαν ''καλα να παθουν οι ιμπεριαλιστες Αγγλοαμερικανοι κλπ κλπ''. Ομως αυτο ειναι αληθεια και για τον Ρωσικο ιμπεριαλισμο στον Καυκασο που προσαρτηθηκε βιαια στην τσαρικη Ρωσια. Ετσι ειναι αυτα, ο,τι σπειρεις θα θερισεις.\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 4:48 μ.μ.\nΛίγο πολύ συμφωνώ με το σχόλιο του προηγούμενου αναγνώστη με κάποιες ενστάσεις. Μονίμως στην Ελλάδα λειτουργούμε με την λογική ισότητα «Ρωσική» = «Σοβιετική». Το ’20 ήταν «Σοβιετική» πολιτική. Η Σοβιετική πολιτική πολεμήθηκε στα πεδία των μαχών ανοιχτά απ’ τον Ελληνικό Στρατό και ορθός κατ’ εμέ έγινε η εκστρατεία στην Ουκρανία. Η πολιτική των Σοβιετικών ήταν εντελώς κοντόφθαλμη τότε αλλά δεν ήταν «Ρωσική» πολιτική. Όλα έχουν την σημασία τους ακόμα και αυτά που για ορισμένους είναι λεπτομέρειες.\nΑκόμα λέω και φωνάζω μέχρι σε επίπεδο του να με θεωρεί κάποιος μονομανή ότι έχουμε φυσικούς συμμάχους. Το ξαναλέω δεν το βλέπω από θεολογική ή μεταφυσική άποψη αλλά από την διαμορφούμενη αντιπαλότητα ισχύος στον Καύκασο και την Κεντρική Ασία. Είναι υπαρκτή αντιπαλότητα. Είναι αντιπαλότητα αιώνων και αντικατοπτρίζεται και θεολογικά. Τι να κάνουμε αυτή είναι η ζωή… Αλλά όταν κάποιος αρνείται την πραγματικότητα μόνο και μόνο διότι δεν συμφωνεί με τις αντιλήψεις περί φιλίας των λαών αυτό δεν είναι ιδεοληψία και θεολογία, άραγε;\nΤώρα δεν ξέρω πως πολλοί στην Ελλάδα εννοούν πως πρέπει να διαμορφωθεί η ρωσική πολιτική και πως έχουν καταλήξει περίπου πως η Ρωσία «τα έχει δώσει όλα» στην Τουρκία αλλά δεν είναι έτσι. Η πραγματικότητα είναι πως η Τουρκία εκφράζοντας τον γενικότερο γεωστρατηγικό της δυναμισμό βρήκε πρόσφορο έδαφος επέκτασης στην Ρωσική Ομοσπονδία. Αλλά αυτό έγινε διότι οι τούρκοι φάνηκαν δραστήριοι. Όχι διότι υπάρχει μια ιδιαίτερη προτίμηση των Ρώσων προς τα τουρκικά προϊόντα. Θα είναι λάθος να επικρατήσει αυτή η αντίληψη. Απλά είναι τα μόνα προϊόντα που φτάνουν εκεί. Και εγώ ρωτώ. Αντιμετωπίζουμε τεράστια προβλήματα εύρεσης αγορών σε μια σειρά από προϊόντα και υπηρεσίες που παρέχουμε. Πού είναι η δική μας εξωστρέφεια στις αγορές της Ρωσίας; Να σας απαντήσω διότι είναι εύκολη η απάντηση; Δεν είναι πουθενά. Απλά απουσιάζουμε. Διότι ίσως θεωρούμε την Ρωσία «κάπου μακριά». Μετά γιατί αισθανόμαστε έκπληξη για το μέγεθος των εμπορικών ανταλλαγών μεταξύ Ρωσίας και Τουρκίας; Δεν γνωρίζουμε άραγε ότι εμπόριο με άνωθεν εντολές γενικός δεν γίνεται; Αλλά γίνεται με ψάξιμο, επαφές και προσπάθεια.-\nΥΓ Ο Καύκασος είναι εθνικό έδαφος της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Αυτό σημαίνει ότι οποιαδήποτε ενέργεια εναντίων του εδάφους της Ρωσικής Ομοσπονδίας θα πρέπει να απαντηθεί ως πολεμική ενέργεια επισίωντας όλες τις συνέπειες.-\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 5:02 μ.μ.\nTO IDIO ISXEI KAI GIA TONDEXIO IMPERIALISMO META TON DEUTERO PANGOSMIO.TOSES BOMBES EXOUN BALEI OI ARISTEROI.\nOTI SPEIREIS THA THERISIS\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 5:39 μ.μ.\n"Al-Qaida" eipame=aravisti: "the database", dhladh to *.mdb arxeio se Access ths CIA pou periexei tous provokatores (agents provocateurs) ths ston araviko kosmo. Avtoi allote to paizoun "islamistes", allote oxi, analoga tis odhgies pou tous dinei h mana tous. Synergates twn Amerik-l-anwn se avto einai kai oi Pakistanoi kai oi Saoudaraves (kyriws oi devteroi). O,pou loipon "islamikh tromokratia", avth einai twn "Wahhabites", dhladh twn Saoudaravwn. Ws gnwston oi Tsetsenoi (kai oi Vosnioi tetoioi kata ton polemo ths Giougoslavias)tromokrates einai ths katev8ynsews "Wahhabites", ara etsi kleinei kai o kyklos:\nCIA+Mossad->Saoudaraves/Wahhabites->Al Qaida/Al CIAda->Tsetsenoi/Vosnioi tromokrates-> ...kai o xoros kala kratei...\nΡωσική και Σοβιετική πολιτική δεν διέφεραν από τη στιγμή που οι κομμουνιστικές επαναστάσεις στη Γερμανία και Ουγγαρία απέτυχαν. Από εκείνητη στιγμή η Ρωσία είχε πολιτική αυτοκρατορίας και όχι επαναστατικού κομμουνιστικού κράτους. (Το "επαναστατικού κομμουνιστικού" είναι περιγραφή, όχιαξιολόγηση).\nΣτην Ουκρανία πήγαμε επειδή ο Βενιζέλος συντάχθηκε με την Entente και στο νου του είχε τη Σμύρνη. Καλώς ήκακώς, είναι νωρίς για να κριθεί.\nΓια να ενισχύουν την Τουρκία οι Δυτικοί κάποιο λόγο έχουν, κουτοί δεν είναι, το έχουν αποδείξει επί αιώνες. Ας αναζητήσουν σοβαρά το λόγο όσοι απορούν. Αλλάχωρίς παρωπίδες ιδεολογικές ή βλέποντας στενά από την ελληνική σκοπια.\nΤελος άνοιγμα αγορών δεν γίνεται από κρατικοδίαιτους επιχειρηματίες.Το ελληνικό "εμπορικό δαιμόνιο" υπήρξε όταν δραστηριοποιηθήκαμε εκτός κράτους-στη Διασπορά. Και δεύτερον, επιπρόσθετα: Οι δυτικές αντιδράσεις σε τέτοια ανοίγματα είναι έντονες, ιδίως όταν αφορούν κρίσιμα εμπορεύματα πχ όπλα. Το ξέρουμε, για΄τι απορούμε;\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 6:21 μ.μ.\nΕμενα κατι μου λεει οτι οι σχεσεις συνεργασιας Ρωσιας και Τουρκιας δε θα κρατησουν για πολυ.....\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 6:25 μ.μ.\nΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ Να ΑΚΟΥΣΤΕΙ ΤΟ ΑΛΛΑΧΟΥ ΑΧΜΠΑΡ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΕΤΡΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ.\nΜΕΧΡΙ ΤΟΤΕ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ ΗΣΥΧΟΙ\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 6:39 μ.μ.\nΚύριε Ανεστόπουλε, όπως μόνος σας διαπιστώσατε η πολιτική δεν είναι μαύρη ή άσπρη. Μπορεί λοιπόν το μετρό της Μόσχας να γέμισε από τις κραυγές αγωνίας και το αίμα των θυμάτων και την ίδια στιγμή οι κυβερνήσεις Ρωσίας -Τουρκίας να αλληλοσυγχαίρονται για τις εμπορικές συμφωνίες. Μήπως το ίδιο δεν κάνει και η Ελλαδίτσα την ώρα που γίνονται τόσες παραβιάσεις;\nΚακίζετε τους Ρώσους και τους Αμερικάνους για τις πολιτικές τους αλλά μήπως οι Αμερικάνοι δεν προκάλεσαν το θάνατο εκατομμυρίων Ιρακινών με τον αποκλεισμό και την υποκριτική εκστρατεία στο Ιράκ "για την καταπολέμηση της διεθνούς τρομοκρατίας"; Το ίδιο δεν γίνεται και στο Αφγανιστάν; Ποιοί είναι οι υπαίτιοι της δημιουργίας των ανθρώπων-βομβών; Nα μη θυμηθώ τον ξεχασμένο πόλεμο Ιράν-Ιράκ...\nΟι "μαύρες χήρες" έχουν στην πλειοψηφία τους χάσει τα παιδιά και τις οικογένειες τους από τις επιχειρήσεις-σφαγεία των ρωσικών ειδικών δυνάμεων. Είναι δηλαδή μια φυσική αντίδραση ενός λαού που βρίσκεται σε μια μέγγενη. Με την διαφορά ότι και οι λαοί του Ισλάμ έχουν εγκλωβιστεί από το ριζοσπαστισμό. Χτυπούν τον αντίπαλο λαό και τον ματώνουν. Αν το έκαναν αυτό οι Κούρδοι, αν έβαζαν βόμβες κατ΄ευθείαν στους Τούρκους πολίτες δεν θα είχαν το σημερινό ηθικό έρεισμα. Τι θα καταφέρουν οι Τσετσένοι; Να ξυπνήσουν ένα μεγάλο λαό όπως ο Ρωσικός. Και ποιά πολιτική λύση φαίνεται να αναζητούν οι οπλαρχηγοί τους; Nα επανιδρύσουν το χαλιφάτο!! Τι θα συμβεί; Εκατόμβη με πρώτα θύματα τα παιδιά τους. Από την άλλη φτάσατε να αναφερθείτε στη βοήθεια των μπολσεβίκων στον Κεμάλ, ξεχάσατε όμως να αναφέρετε την δική μας "εκστρατεία" στην Κριμαία με τους εγκληματίες της Αντάντ που είχε προηγηθεί. Παρόμοια με αυτή του Αφγανιστάν και του Ιράκ ήταν και αυτή. Εκτός αν εμείς κάναμε μόνο ηθικές και εθνικά χρήσιμες κινήσεις.\n1.ΕΚΤΙΜΟΥΜΕ ΟΤΙ Ο ΕΜΦΥΛΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΖΗΤΗΜΑ ΧΡΟΝΟΥ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.\n2.ΑΜΕΣΗ ΑΠΕΛΑΣΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΛΒΑΝΩΝ ΕΛΛΗΝΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ Η ΜΗ.ΤΟ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ Η ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΑΣ.ΣΕ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΜΕ ΤΟΥΡΚΟΥΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΝΕΥ ΟΡΩΝ ΥΠΟΤΑΓΗΣ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΔΟΛΙΟΦΘΟΡΕΑ ΚΑΙ ΤΟΠΟΤΗΡΗΤΗ ΤΗΣ ΤΟΥΡΚΙΚΗΣ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ..ΕΙΝΑΙ ΖΗΤΗΜΑ ΖΩΗΣ Η ΘΑΝΑΤΟΥ ΝΑ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΨΟΥΝ ΤΗΝ ΧΩΡΑ.\n3.ΑΜΕΣΗ ΕΚΠΟΝΗΣΗ ΣΧΕΔΙΩΝ ΓΙΑ ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΣΕ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΕΠΑΡΧΕΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΣΤΡΑΤΟΥ.ΑΜΕΣΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΤΩΝ ΣΥΛΛΕΓΕΝΤΩΝ ΠΑΡΙΩΝ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΠΑΤΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΙΣ ΧΩΡΕΣ ΤΟΥΣ.ΑΝ ΔΕΝ ΓΙΝΟΥΝ ΣΥΝΤΟΜΑ ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΡΑΧΥ ΧΡΟΝΟ ΠΕΡΑΤΟΣ ΤΩΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΟΠΛΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ ΠΟΛΕΩΝ ΜΕ ΑΛΛΟΔΑΠΟΥΣ ΠΑΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΜΕΝΟΥΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΑ ΕΙΣΑΧΘΕΝΤΕΣ Η ΗΜΕΔΑΠΟΥΣ ΣΥΜΜΟΡΙΤΕΣ.\n4.ΜΑΖΙΚΗ ΑΠΟΡΡΙΨΗ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΜΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΑΝΑΤΡΟΠΗΣ ΤΟΥ.\n5.ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΠΡΟΕΟΡΤΙΑ ΤΟΥ ΠΛΗΣΙΑΖΟΝΤΟΣ ΕΜΦΥΛΙΟΥ.\nΑνώνυμος 31 Μαρτίου 2010 - 7:12 μ.μ.\npia mousoulmanikh lelapa kai xazomares ola sthmena apo tous dikous mas sumaxous einai N.A.T.O.\nPolu anaparagogh ton xazomaron kai ton arloumpon ton elit kanei kako...\nAlexandros Makedon 31 Μαρτίου 2010 - 7:23 μ.μ.\nΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ. ΕΙΜΑΙ ΕΝΑΣ ΝΕΟΣ Blogger ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΜΕ ΑΝΟΙΧΤΕΣ ΨΗΦΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ. ΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΩΘΗΣΕΤΕ ΣΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΣΑΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΨΗΦΟΦΟΡΙΕΣ.\nΗ ΣΕΛΙΔΑ ΕΙΝΑΙ : http://votegreece.blogspot.com/ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.\nΓιώργος Σιδηρούντιος 31 Μαρτίου 2010 - 11:20 μ.μ.\nΌσο δεν υπάρχει απάντηση με τα ίδια μέσα και του ίδιους τρόπους, και η Ρωσία και όλοι οι άλλοι θα χάνουμε. Από καιρό το λέω και το ξαναλέω ότι η Ρωσία είναι στην ουσία όμηρος, και πως αν ποτέ αποφασίσει να πλήξει το Ισλάμ, θα γίνει κομμάτια την άλλη μέρα. Μόνο με όπλα μαζικής καταστροφής μπορεί να αντισταθεί. Μόνο αν παίξει πολύ σκληρό παιχνίδι. Προς το παρόν παραμένει υποταγμένη στην Τουρκία. Αν αυτό ακούγετε σκληρό σε κάποιους, για μένα είναι η αλήθεια. Μιλάω με Ρώσους καθημερινά και ταξιδεύω στην Ρωσία τακτικά τα τελευταία 30 χρόνια. Οι σκληρές πατάτες που ακούμε είναι τζούφιες. Τα νότια σύνορά της είναι ξέφραγο αμπέλι. Η Ρωσία είναι πολύ βαριά ασθενής, αλλά άριστος θεατρίνος. Αν δεν κάνει επίθεση σύντομα, σε λίγες δεκαετίες από το τεράστιο δημογραφικό της πρόβλημα θα έχει γονατίσει. Είναι ακόμα χειρότερα και από εμάς. Μακάρι να τα βρουν Ευρώπη, Ρωσία, Κίνα και ΗΠΑ όλοι μαζί, διαφορετικά τον ένα μετά τον άλλο θα κερδίσει ο Ισλαμοφασισμός.\nΓιώργος Σιδηρούντιος 1 Απριλίου 2010 - 1:10 π.μ.\nΚαι ο Ελληνικός, και ο Ρωσικός λαός, είναι από τους πιο μαρτυρικούς αλλά και από τους πιο μαχητικούς στην ιστορία της ανθρωπότητας. Στην ουσία, οι Έλληνες και οι Σλάβοι είναι αυτοί που πολλές φορές εμπόδισαν την κυριαρχία των βαρβάρων στην Ευρώπη. Μακάρι να αναστηθούμε για μία φορά ακόμα, διότι έχουμε φτάσει σε αδιέξοδο.\nΚαλή πνευματική Ανάσταση σε όλους όσους πιστεύουν σε πανανθρώπινα ιδανικά και αξίες, ανεξάρτητα αν είναι Χριστιανοί ή όχι.


Οικόπεδο με κτίσμα παλαιότητας (από τα τελευταία διαθέσιμα) στο Καλλιμάρμαρο\nΠαγκόσμιου ενδιαφέροντος τοποθεσία, θεωρείται η περιοχή γύρω από το ιστορικό μνημείο Καλλιμάρμαρο ή Παναθηναϊκό Στάδιο, κατασκευής 6ου αιώνα π.Χ., χτισμένο ανάμεσα στους λόφους του Άγρα και Αρδηττού, ανατολικά του Ζαππείου και του Εθνικού κήπου. 160 μέτρα λοιπόν από την κεντρική είσοδο αυτού του απαράμιλλου κάλους Στάδιο όπου διεξήχθησαν οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί αγώνες, βρίσκεται το συγκεκριμένο οικόπεδο.\nΕίναι επίπεδο, προσόψεως μιας όψης, άρτιο και οικοδομήσιμο κατά παρέκκλιση. Με απόφαση δεν είναι διατηρητέο, απαιτείται όμως έγκριση κατεδάφισης από Υπουργείο πολιτισμού και από το Υπουργείο Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής (πρώην ΥΠΕΧΩΔΕ).\nΕμβαδόν ισογείου 65m², 'Α ορόφου 70m².\nΌροι δόμησης του οικοδομικού τετραγώνου:\nΧρήση γης: ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑ\nΤhe global interest area around the historic monument Kallimarmaro or Panathinaiko Stadio, , built between the hills of Agra and Ardittou in the 6th century BC, east of Zappeion and the National Garden. 160 meters from the main entrance of this incomparably beautiful Stadium where the first modern Olympic Games were held, located the specific plot.\nIt is flat, with a one-sided facade, even and buildable with a deviation. It cannot be preserved by decision, but demolition approval is required from the Ministry of Culture and the Ministry of Environment, Energy and Climate Change. Ground floor area 65m², 'A floor 70m²\nBuilding conditions of the building block:\nCon. Rule = 2.6\nCover Rule = 70%\nLand use: GENERAL RESIDENTIAL\nAgras, Athina, Greece


Αιχμηρή ανακοίνωση από τις Ενώσεις Ασυνομικών Αθηνών, Πειραιώς, Δυτικής και Βορειοανατολικής Αττικής – Nantia Report\nΑιχμηρή ανακοίνωση από τις Ενώσεις Ασυνομικών Αθηνών, Πειραιώς, Δυτικής και Βορειοανατολικής Αττικής\nΚοινή ανακοίνωση των Ενώσεων Αστυνομικών Υπαλλήλων Αθηνών, Πειραιώς, Δυτικής και Βορειοανατολικής Αττικής.\n“Την καθιερωμένη εκδήλωση τιμής και μνήμης των Ηρώων του Σώματος της Ελληνικής Αστυνομίας, το συνδικαλιστικό μας κίνημα υπενθύμισε, χθες στον Αγ. Ι. Ρέντη και σήμερα, στην οργανωμένη πολιτεία, την υποχρέωσή της, όχι μόνο να μη λησμονεί αυτούς που έδωσαν ακόμα και τη ζωή τους για την Πατρίδα, αλλά και να κάνει ό,τι είναι απαραίτητο για να διατηρεί τον αστυνομικό οργανισμό σε υψηλά επίπεδα επαγγελματικής καταξίωσης και προσφοράς υπηρεσιών προς την ελληνική κοινωνία και τη χώρα ολόκληρη.\nΕπιπλέον, η σημερινή Ημέρα, δεν πρέπει να καθιερωθεί ως μια τυπική υποχρέωση του συνδικαλιστικού μας κινήματος που στην πορεία αγκαλιάστηκε και από την επίσημη ηγεσία και την πολιτεία γενικότερα.\nΣτην Αθήνα, η επιμνημόσυνη δέηση έγινε στον Ιερό Ναό των Παμμεγίστων Ταξιαρχών ενώ στη συνέχεια κατατέθηκαν στεφάνια στο Μνημείο Πεσόντων που έχει ανεγερθεί στο προαύλιο του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη.\nΚυρίαρχο αίτημα του συνδικαλιστικού μας κινήματος, το οποίο τέθηκε και σήμερα από όλους, είναι η θωράκιση του λειτουργήματός μας, η αναγνώρισή του ως επικίνδυνου και ανθυγιεινού και η διάθεση κονδυλίων για την εμπέδωση του αγαθού της ασφάλειας, ως αναγκαίας προϋπόθεσης για την κοινωνική ευημερία και ανάπτυξη.\nΕκατοντάδες νεκροί και χιλιάδες τραυματίες από το 1984, είναι ένας τραγικός απολογισμός, όμοιος του οποίου δεν απαντάται σε καμία ευρωπαϊκή αστυνομία που πρέπει να προβληματίσει κάθε αρμόδιο και κάθε υπεύθυνο κριτή της ελληνικής πραγματικότητας. Δυστυχώς όμως η σημερινή Φυσική Ηγεσία, για πρώτη φορά μετά από περίπου 20 χρόνια που έχει καθιερωθεί το Α’ Ψυχοσάββατο ως Ημέρα Μνήμης στους πεσόντες αστυνομικούς, δήλωσε παρούσα δια της απουσίας της, μη εκδίδοντας διαταγή και χωρίς την παρουσία αγήματος για την απόδοση τιμών. Πως άραγε θα σεβαστούν τους εν ενεργεία αστυνομικούς από τη στιγμή που δεν τιμούν ούτε τους θανόντες!!!\nΔείχνουν πλέον πολύ μικροί στα μάτια μας ,στα μάτια των συγγενών των θανόντων και σε όλη την Ελληνική κοινωνία.\nΑρχηγείο ΕΛ.ΑΣ. Αστυνομία Δελτία Τύπου Ελλάδα Νέα Ρεπορτάζ Συνδικαλιστικά Νέα\nΡέντης: Συνέλαβαν πλανόδιο χωρίς άδεια, γιατί πωλούσε παράνομα μπαλόνια


Kassandra's SEA SOUL - ΠΑΡΑΘΑΛΑΣΣΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ - ABOUT\nABOUT "SEA SOUL"\nSea Soul με θέα το Αιγαίο\nΈνας µικρός επίγειος παράδεισος µε θέα το Αιγαίο και σε απόσταση αναπνοής από την Αθήνα σας υποδέχεται για να φιλοξενήσει υψηλού επιπέδου δεξιώσεις.\nΤο Sea Soul βρίσκεται πάνω στην παραλία του Αγίου Ανδρέα στη Νέα Μάκρη και διαθέτει δύο υπέροχους χώρους, το «Νηνεμία» με χωρητικότητα 380 ατόμων καθήμενους και 800 ατόµων σε cocktail party και το «Εν Θαλάττη» με χωρητικότητα 650 ατόμων καθήμενους & 1500 αντίστοιχα σε cocktail party.\nΔίπλα στο κύµα, µε φόντο το όµορφο εκκλησάκι του Αγ. Ανδρέα αλλά και το απέραντο γαλάζιο της θάλασσας και µε τη µοναδική του αισθητική, συνθέτει την τέλεια συνταγή ενός µοναδικού τοπίου. Ο πολυτελής εξοπλισµός αλλά και η επιµέλεια της διακόσµησης προσθέτουν έξτρα πινελιές λάµψης και στυλ, απογειώνοντας το σούπερ προνοµιακό location σ’ ένα παραµυθένιο setting.\nΤην ξεχωριστή εµπειρία ολοκληρώνουν οι γαστρονοµικές απολαύσεις της “Οδός Κασσάνδρας” Catering, µε τις δηµιουργίες των chefs Σάββα Κοντούδη και Γιώργου Ζευγολατάκου.\nΑρωµατισµένες µε µεράκι και τέχνη, θα γοητεύσουν ακόµα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους, ενώ το εξειδικευµένο και έµπειρο προσωπικό και ο άψογος επαγγελµατισµός, σε συνδυασµό µε τις δικές σας επιθυµίες, θα δώσουν προσωπικό ύφος στην εκδήλωσή σας µετατρέποντας κάθε πρόσκληση σε ένα exclusive γεγονός.\nCOPYRIGHT © SEA SOUL 2018


Πατερικά Κείμενα - Page 1\nΑκούγεται ίσως παράξενα η προτροπή για αγαλλίαση σε μια εποχή και σε μια περιοχή οπού γύρω ο θάνατος χορεύει με τον πιο κυνικό τρόπο, με την κλαγγή των οπλών και τον θρήνο των διωκομένων. Αυτόν τον καιρό η πραγματικότητα που μας κυκλώνει είναι καταθλιπτική.\n«Καὶ οὐδεὶς ἀναβέβηκεν εἰς τὸν οὐρανὸν εἰ μὴ ὁ ἐκ τοῦ οὐρανοῦ καταβάς, ὁ υἱὸς τοῦ ἀνθρώπου ὁ ὤν ἐν τῷ οὐρανῷ. καὶ καθὼς Μωϋσῆς ὕψωσε τὸν ὄφιν ἐν τῇ ἐρήμῳ, οὕτως ὑψωθῆναι δεῖ τὸν υἱὸν τοῦ ἀνθρώπου, ἵνα πᾶς ὁ πιστεύων εἰς αὐτὸν μὴ ἀπόληται ἀλλ' ἔχῃ ζωὴν αἰώνιον.\nΚανείς, νομίζω, δεν αγνοεί ότι είναι αδύνατον νά υπάξη σπουδαιότερος αγώνας απο αυτόν εδω, εάν ήθελε να είναι συνεπής. Εγώ μάλιστα τόσο πολύ απέχω από το να επιδιώξω στήν προκειμένη περίστασι να ομιλήσω όπως αρμόζει, ώστε θεωρώ ότι άν και όλοι οι άνθρωποι οφείλουν αυτό το έπαθλο των εγκωμίων πρός τήν Παρθένο, πλήν όμως δέν είναι κάν δυνατόν να ελπίζουν ότι θα ανταποκριθούν με τα εγκώμια τους στο μέγεθος της πραγματικότητας.\nΩσάν να έχω επιστρέψει κοντά σας από μακρινό ταξίδι έτσι αισθάνομαι σήμερα· διότι γι΄ αυτούς πού αγαπούν, όταν δεν μπορούν νά ευρίσκονται μαζί με τους αγαπωμένους δεν έχουν κανένα όφελος, έστω και αν μένουν σε γειτονική οικία. Για αυτό και εγώ, μολονότι δεν απομακρύνθηκα από την πόλη, δεν αισθάνομαι καλλίτερα από όσον εάν απουσίαζα, επειδή τον τελευταίον καιρό δεν κατέστη δυνατόν να σας ομιλήσω. Συγχωρήστε με όμως, η σιωπή δεν ωφείλετο σε ραθυμία, αλλά σε ασθένεια. Εσείς τώρα χαίρεσθε, επειδή απαλλάχθηκα από ...\nΑν και πολλές φορές μίλησα προς την αγάπη σας περί νηστείας και προσευχής, και μάλιστα κατά τις ιερές αυτές ημέρες, δεν έφθασαν για να πληροφορήσω τις φιλόθεες ψυχές και τις ακοές σας ποια δώρα χαρίζουν στους εραστές τους και πόσων αγαθών γίνονται πρόξενοι σε εκείνους που τις ασκούν· αυτό γίνεται ιδιαιτέρως φανερό από τους λόγους του Κυρίου που αναγινώσκονται στο σημερινό Ευαγγέλιο.


Ελεύθεροι επαγγελματίες: Θέλετε να μπείτε στις 120 δόσεις, ανοίξτε ξανά το «μπλοκάκι» σας! - Newsbomb - Ειδησεις - News\nΟΙΚΟΝΟΜΙΑ 17/09/2018 14:46\nΕλεύθεροι επαγγελματίες: Θέλετε να μπείτε στις 120 δόσεις, ανοίξτε ξανά το «μπλοκάκι» σας!\nΠροκειμένου κάποιος ελεύθερος επαγγελματίας να μπει στη ρύθμισηθα πρέπει να έχει ενεργό μπλοκάκι\nΜπορεί πολλοί να ήταν εκείνοι που μετά την ψήφιση του Νόμου Κατρούγκαλου να έσπευσαν να κλείσουν τα μπλοκάκια τους, προκειμένου να αποφύγουν την πληρωμή υπέρμετρων εισφορών, ωστόσο κάτω από το βάρος των οφειλών αναγκάζονται να τα ανοίξουν εκ νέου. Ο λόγος είναι μάλλον απλός. Πολλοί από όσους έκλεισαν τα βιβλία τους βρίσκονται αυτή τη στιγμή με ληξιπρόθεσμες οφειλές προς την Εφορία και θέλουν να υπαχθούν στη ρύθμιση των 120 δόσεων του εξωδικαστικού μηχανισμού. Όμως δεν μπορούν καθώς από τη ρύθμιση εξαιρούνται αυτομάτως όσοι δεν έχουν ενεργό μπλοκάκι. Έτσι, δεν είναι λίγοι οι επαγγελματίες που το τελευταίο διάστημα επισκέπτονται την εφορία τους και ζητούν να ανοίξουν και πάλι τα βιβλία τους για να μπορέσουν να υπαχθούν στη ρύθμιση των 120 δόσεων και να τακτοποιήσουν τις οφειλές τους που δημιουργήθηκαν μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου 2017.\n1. Πριν ξεκινήσετε την διαδικασία πρέπει να βρείτε τους ΚΑΔ (Κωδικοί Αρίθμησης Δραστηριότητας) που αντιστοιχούν στην επαγγελματική δραστηριότητά σας\n– Για την έναρξη σε δικό σας χώρο (πλήρη κυριότητα ή επικαρπία) απαιτείται το Ε9\n– Για χώρο ή δωμάτιο που ανήκει στην κυριότητα ή επικαρπία των γονέων και σας παραχωρείται δωρεάν χρειάζεται υπεύθυνη δήλωση του γονέα ή και των δυο αν το έχουν εξ ημισείας του Ν.1599/86 με θεωρημένο το γνήσιο της υπογραφής από ΚΕΠ ή Αστυνομία αλλά και το Ε9 των γονέων (4 αντίγραφα).Για τη δωρεάν παραχώρηση χρειάζεται και το Ε1 του ιδιοκτήτη\n– Για την έναρξη σε ενοικιαζόμενο χώρο απαιτείται μισθωτήριο και μια υπεύθυνη δήλωση του ιδιοκτήτη\n– Φωτοτυπία της Αστυνομικής Ταυτότητα\n– Δικαιολογητικά για την έδρα της επιχείρησης (όπως προαναφέραμε)\n– Φωτοτυπία του ΑΜΚΑ\n– Αν υπήρχε προηγούμενη ασφάλιση στο ΙΚΑ, συνήθως ζητείτε τριμηνιαίος ατομικός λογαριασμός ασφάλισης\n5. Προεγγραφή στο Επιμελητήριο: Απαιτείται αστυνομική ταυτότητα και φωτοαντίγραφο της και μια αίτηση -δήλωση που συμπληρώνουμε εκεί\nΣτο Τμήμα Μητρώου μαζί με όλα τα δικαιολογητικά συμπληρώνονται τα έντυπα Μ1 αν υπάρχουν αλλαγές στα στοιχεία και το Μ2 όπου συμπληρώνεται το ΚΑΔ ή τους ΚΑΔ του επαγγέλματος. Η Δ.Ο.Υ. εκδίδει τη βεβαίωση έναρξης\n7. Οριστική Εγγραφή στο Επιμελητήριο: Η εγγραφή στο Επιμελητήριο γίνεται με ένα απλό φωτοαντίγραφο της βεβαίωσης Έναρξης από την Εφορία και ένα χρηματικό ποσό για την συνδρομή σας ανάλογα το Επιμελητήριο (χρήσιμο θα ήταν να το ρωτήσετε κατά την επίσκεψη σας για την προεγγραφή)\n8. Οριστική Εγγραφή στον ΕΦΚΑ τμήμα ΟΑΕΕ: Η εγγραφή μετά στον ΟΑΕΕ γίνεται με ένα απλό φωτοαντίγραφο της βεβαίωσης Έναρξης από την Εφορία και παίρνετε τη βεβαίωση εγγραφής\nΑνοίξτε ξανά το «μπλοκάκι» σας και μπείτε στη ρύθμιση των 120 δόσεων - Αυτή είναι η διαδικασία


Αιθιοπία: «Γενοκτονία εκτυλίσσεται στο Τιγκράι», λέει ο επικεφαλής της Ορθόδοξης Εκκλησίας - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΑιθιοπία: «Γενοκτονία εκτυλίσσεται στο Τιγκράι», λέει ο επικεφαλής της Ορθόδοξης Εκκλησίας\nΚυριακή, 09 Μαΐου 2021 15:40\nΑρχική » ΝΕΑ » Αιθιοπία: «Γενοκτονία εκτυλίσσεται στο Τιγκράι», λέει ο επικεφαλής της Ορθόδοξης Εκκλησίας\nΒιασμοί, βομβαρδισμοί και καταστροφές εκκλησιών λαμβάνουν χώρα στην περιοχή.\nΟ επικεφαλής της Αιθοπικής Ορθόδοξης Εκκλησίας δήλωσε πως ωμότητες που ισοδυναμούν με γενοκτονία διαπράττονται στο Τιγκράι, στα πρώτα σχόλιά του για τη σύγκρουση στην περιοχή που ξέσπασε το Νοέμβριο και έχει στοιχίσει τη ζωή σε χιλιάδες ανθρώπους.\nΟ Αμπούνε Ματθαίος, ο οποίος είναι επικεφαλής της Αιθοπικής Ορθόδοξης Εκκλησίας από το 2013, δεν είπε ποιος είναι υπεύθυνος γι’ αυτό. Μιλάει σ’ ένα βίντεο που αναρτήθηκε την Παρασκευή στο Twitter από έναν Αμερικανό που εργαζόταν για μια θρησκευτική φιλανθρωπική οργάνωση.\nΟ Ντένις Γουάντλι, ο οποίος ηγείται μιας εκκλησιαστικής οργάνωσης με την ονομασία Bridge of Hope International (Γέφυρα Ελπίδας), δήλωσε πως ο Αμπούνε Ματθαίος του ζήτησε ο ίδιος να αναρτήσει το βίντεο. «Ήθελε να μάθει ο κόσμος την αλήθεια σχετικά μ’ αυτό που συμβαίνει στο Τιγκράι», είπε στο Ρόιτερς ο Γουάντλι.\nEthiopian Orthodox Patriarch Genocide Declaration 2021 April 26\nΟι μάχες στο Τιγκράι ξέσπασαν στις αρχές Νοεμβρίου ανάμεσα στις ομοσπονδιακές δυνάμεις και το Λαϊκό Απελευθερωτικό Μέτωπο του Τιγκράι (TPLF), ένα κόμμα που κυριαρχούσε μέχρι πριν από τρία χρόνια στην εθνική κυβέρνηση. Η κυβέρνηση ανακοίνωσε τη νίκη της στο τέλος Νοεμβρίου και υποστηρίζει πως η περιοχή επιστρέφει στην ομαλότητα. Οργανώσεις αρωγής αναφέρουν ωστόσο πως πολλά τμήματα του Τιγκράι παραμένουν απροσπέλαστα λόγω της συνεχιζόμενης σύγκρουσης.\nΤο βίντεο αρχίζει με τον Αμπούνε Ματθαίο να απευθύεται σε όλους τους Αιθίοπες και τη διεθνή κοινότητα.\n«Αυτές τις μερες, παντού στην Αιθιοπία γενικά και στο Τιγκράι ιδιαίτερα γίνονται πολλές βαρβαρότητες», δηλώνει.\nΑργότερα στο βίντεο τονίζει πως «μια γενοκτονία διαπράττεται τώρα» και περιγράφει φερόμενες ωμότητες όπως το βιασμό γυναικών και το βομβαρδισμό και άλλους τύπους καταστροφών εκκλησιών.\nΟ επικεφαλής της δύναμης κρούσης της κυβέρνησης στο Τιγκράι, ο Ρεντουάν Χουσέιν, δεν απάντησε σε αίτημα για σχόλιο σχετικά με το βίντεο.\nΗ κυβέρνηση του πρωθυπουργού Αμπίι Άχμεντ έχει δηλώσει στο παρελθόν καταθορυβημένη από τους θανάτους αμάχων στον πόλεμο και πως είναι δεσμευμένη να ερευνήσει όλες τις φερόμενες καταχρήσεις και να οδηγήσει τους δράστες στη δικαιοσύνη.\nΟ Αμπούνε Ματθαίος, ο οποίος κατάγεται από το Τιγκράι και έχει τη βάση του στην Αντίς Αμπέμπα, λέει στο βίντεο πως εμποδίσθηκε να μιλήσει για τις ωμότητες. Δεν διευκρινίζει όμως ποιoς τον εμπόδισε να μιλήσει.\nΟ Γουάντλι δήλωσε πως τράβηξε το βίντεο με το τηλέφωνό του στη διάρκεια επίσκεψης στην Αιθιοπία. «Ο Αμπούνε Ματθαίος δεν έκανε το βίντεο κατόπιν προετοιμασίας. Κάθισε σιωπηλός για περίπου 10 λεπτά και μετά μίλησε για λίγο περισσότερο από 14 λεπτά, όπως μπορείτε να δείτε στο βίντεο. Ήταν από την καρδιά του με μία μόνο λήψη, χωρίς επεξεργασία».\nΟ Γουάντλι δήλωσε πως ο Αμπούνε Ματθαίος του ζήτησε να δημοσιοποιήσει το βίντεο μόλις επιστρέψει στις Ηνωμένες Πολιτείες.\nΔεν κατέστη χθες και σήμερα δυνατή η επαφή με τον Αμπούνε Ματθαίο. Μέλος του γραφείου επικοινωνίας του πατριάρχη δήλωσε χθες, Σάββατο, στο Ρόιτερς πως δεν έχει δει το βίντεο και δεν απάντησε όταν του ζητήθηκε σχόλιο σε επόμενη τηλεφωνική επικοινωνία.\nΜαΐ 9, 2021 Εκκλησία Online\n1 χρόνο πριν ΚΟΣΜΟΣ, ΝΕΑHot News, ΟΡΘΟΔΟΞΗ ΕΚΚΛΗΣΙΑ\nΗ Παναγία Κασσωπίτρα της ΧιμάραςΚυριακή ανοιχτά μαγαζιά σουπερ μαρκετ, self testing gov gr μαθητές- Γιορτή της Μητέρας ημέρα\nΟ Απόστολος Πέμπτη 30 Ιουνίου 2022 – Γιορτή Αγίων Αποστόλων\nΕυαγγέλιο Πέμπτη 30 Ιουνίου 2022 – Σύναξη Αγίων Αποστόλων\nΓιορτή Αγίων Αποστόλων- Περιστέρι ΤΩΡΑ: Τρίκκης Χρυσόστομος και πλήθος κόσμου στην Αγρυπνία\nΣυντάξεις Ιουλίου: όλες οι ημερομηνίες πληρωμών\nΟι ευσεβείς Θεσσαλονικείς τίμησαν τον Ιδρυτή της Εκκλησίας τους στα Κάστρα της Άνω Πόλης\nΠανηγυρικός Εσπερινός στον Ιερό Βράχο του Αρείου Πάγου (ΦΩΤΟ)\nΚαιρός αύριο: ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο για Πέμπτη 30 Ιουνίου- Αγίων Δώδεκα Αποστόλων\nΗ προσευχή της μάνας δεν συγκρίνεται με τίποτα στον κόσμο\nΨυχή χωρίς προσευχή είναι καταδικασμένη να πεθάνει\nΜήπως σας… «γλωσσοτρώνε»; Πείτε αυτή την προσευχή\nΠροσευχή του Αγίου Σεραφείμ του Σαρώφ στον Ιησού Χριστό\nΠαναγία της Τήνου: Συγκλονιστικό θαύμα της Μεγαλόχαρης στο Νικολάκη μας, το τυφλό παιδάκι\nΘαύμα του Αγίου Πορφυρίου στην Μοναχή Ευνίκη: «Άγιέ μου Πορφύριε σε ευχαριστώ»\nΑγία Ζώνη: Θαύμα μετά από περίοδο ατεκνίας\nΚαιρός αύριο: ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο για Τρίτη 23 Φεβρουαρίου\nΚΑΙΡΟΣ ΑΥΡΙΟ ΕΜΥ ΕΚΤΑΚΤΟ ΔΕΛΤΙΟ: ο καιρός αύριο Τρίτη 23 Φεβρουαρίου 2021, σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο καιρού που εξέδωσε η ΕΜΥ. Γενικά αίθριος καιρός. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, τοπικά στα πελάγη 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο όμως στα βορειοδυτικά τις πρωινές ώρες θα σημειωθεί κατά τόπους παγετός.\nΕορτολόγιο-Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 30 Σεπτεμβρίου\nΕορτολόγιο-Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 30 Σεπτεμβρίου: Ο Άγιος Γρηγόριος ήταν γιος του Ανάκ, που ήταν συγγενής του βασιλιά της Μεγάλης Αρμενίας, Κουσαρώ (290 μ.Χ.). Ο Ανάκ, λοιπόν, σε συνεργασία με το βασιλιά των Περσών Αρτασείρα, σκότωσε τον Κουσαρώ.\nΓιατί νηστεύουμε Τετάρτη και Παρασκευή\nΝηστεύουν οι χριστιανοί και αγωνίζονται τον καλόν αγώνα της πίστεως, πάντοτε με την ευλογία και την καθοδήγηση του ιερέα – πνευματικού. Κάθε Τετάρτη, ως πιστεύουμε, νηστεύουμε διότι έχουμε ως ανάμνηση την προδοσία του Ιούδα του Ισκαριώτη, και, ακολούθως, κάθε Παρασκευή, οι πιστοί αναθυμούνται τη Σταύρωση του Κυρίου μας Ιησού Χριστού.\nΠοιον ονομάζουμε Άγιο;\nΆγιος: Ποιον ονομάζουμε Άγιο; Ποιος μπορεί να γίνει Άγιος; Τι είναι η αγιότητα; Από πότε έχουμε Αγίους;\nΑλεξανδρουπόλεως για εμβολιασμό : «Δεν υπάρχει άλλη λύση, είναι μονόδρομος»\nΑναγκαζόμαστε να το πούμε εμείς που προσπαθούμε να πείσουμε τους ανθρώπους για την πνευματική ζωή, ό,τι προβάλλει το Ευαγγέλιο, το προβάλλει για να μας πείσει. Δεν γίνεται με το ζόρι, ούτε υποχρεωτικά. Φτάνουμε όμως στο σημείο εμείς που στηριζόμαστε στην πειθώ όταν κηρύσσουμε να ζητήσουμε μία υποχρεωτικότητα η οποία θα απορρέει όμως από την ευθύνη που οφείλουμε να έχουμε.\nΜόρφου Νεόφυτος: Ο Πατέρας του Χριστού θέλει να γίνει Πατέρας μας… εμείς θέλουμε;\nΑΓΙΟΝ ΟΡΟΣ: Προσκυνητής έβγαλε live από την Μονή Ιβήρων και συγκλόνισε ..!\nΆγιον Όρος: Εκοιμήθη ο π. Χαραλάμπης Δοχειαρίτης\nΑπίστευτο θράσος: Διαφημίζουν τα ονομαστήρια του αρχηγού των καταληψίων του Αγίου Όρους\nΗ ΣΩΤΗΡΙΑ ΕΥΧΗ – Γεροντάκι από το Άγιον Όρος: Κύριε Ιησού Χριστέ ελέησον με\nΈτσι συμβαίνουν τα ΤΡΟΧΑΙΑ στο Άγιο Όρος: Καταγγελία ΚΟΛΑΦΟΣ για ΕΛΑΣ στο ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΑρχιμ. Γεώργιος Καψάνης: Για τους Αποστόλους Πέτρο και Παύλο δεν υπήρχε τίποτε άλλο παρά μόνον ο Χριστός\nΜη συμμαχείς με τον εχθρό\nΤι σημαίνει η φράση «Στώμεν Καλώς»;\nΕμπιστοσύνη στον Θεό με βαθιά πίστη


O Terry Garrett ένας youtuber από τις Ηνωμένες Πολιτείες που είναι τυφλός κατάφερε και έκανε το ακατόρθωτο, να τελειώσει το Zelda Ocarina of Time με την βοήθεια όχι της οθόνης αλλά δύο ηχείων τα οποία τον προσανατόλιζαν καθώς με την βοήθεια των συνδρομητών του.\nTο εγχείρημα του άρχισε τον Μάιο του 2011 και μέσα από τα βίντεο του βλέπουμε την μεθοδολογία του. To κανάλι του Τerry βρίσκεται στην διεύθυνση.


Στην Αγγλία για ιατρικά και το μήνυμα του Ποντένσε - Fosonline\nΤρίτη, 28 Ιανουαρίου 2020 23:27\nΠοια η συμφωνία του Ολυμπιακού με τη Γουλβς για τον Ντανιέλ Ποντένσε και το μήνυμα του Πορτογάλου εξτρέμ που πάει για ιατρικά στην Αγγλία.\nΗ συμφωνία του Ολυμπιακού με τη Γουλβς είναι οριστική για την πώληση του Ντανιέλ Ποντένσε. Οι συζητήσεις μεταξύ των δύο ομάδων «πάγωσαν» τις προηγούμενες ώρες, όμως, το μεσημέρι επανήλθαν οι Άγγλοι και πλέον βρέθηκε η χρυσή τομή.\nΤο θέμα επιβεβαιώνουν και τα αγγλικά Μέσα, τα οποία κάνουν λόγο για συμφωνία, η οποία αγγίζει τα 25 εκατ. ευρώ. Συγκεκριμένα σύμφωνα με όσα μεταδίδουν οι Βρετανοί οι δύο ομάδες τα έχουν βρει στα 21 εκατ. λίρες.\nΘεωρούν μάλιστα πως είναι σημαντική η συμβολή του Ζόρζε Μέντες στην ολοκλήρωση αυτής της μεταγραφής, η οποία είχε αρκετές δυσκολίες, αλλά ξεπεράστηκαν έστω και με λίγη καθυστέρηση.\nΌπως αναφέρουν τα βρετανικά Μέσα ο ποδοσφαιριστής την Τετάρτη θα βρεθεί στην Αγγλία και θα περάσει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις προκειμένου να τελειώσει και το τυπικό μέρος της μεταγραφής. Όσον αφορά στο συμβόλαιο του στην Αγγλία γράφουν για ένα ποσό κοντά στα 4 εκατ. ευρώ, το οποίο θα εισπράττει ετησίως ο ποδοσφαιριστής.\nΚαι ο Ποντένσε ήθελε να πάει στην Αγγλία και πλέον το έδειχνε. Μπορεί να πήγε στο ΟΑΚΑ για το παιχνίδι με την ΑΕΚ, αλλά δεν το έκρυβε πως ήθελε να πάρει μεταγραφή και να φύγει για τη Γουλβς.\nΣτο μεταξύ την Τρίτη συμπεριλήφθηκε στην καλύτερη ενδεκάδα της σεζόν και ο ίδιος σε ποστάρισμα του έγραψε: «Είμαι ευγνώμων και είναι τιμή που είμαι στους έντεκα καλύτερους της σεζόν 2018-2019. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ αυτή τη στιγμή με τους συμπαίκτες μου και τους οπαδούς του Ολυμπιακού», έγραψε ο Ντανιέλ Ποντένσε.\nGrateful and honoured to be on the 11 of 2018/2019 season. I’m glad to share this moment with my teammates, staff, fans and @olympiacosfc ??⚽\nΗ δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Daniel Podence ?? (@podence) στις 28 Ιαν, 2020 στις 1:03 μμ PST


Α.Π.Φ80020/οικ.15250/1246/29.7.2008 Γνωστοποίηση δημοσίευσης ν. 3655/2008 (Α58/3-4-2008) και παροχή οδηγιών για την εφαρμογή των άρθρων 1-3, 145 και 147.\nΓνωστοποίηση δημοσίευσης ν. 3655/2008 (Α58/3-4-2008) και παροχή οδηγιών για την εφαρμογή των άρθρων 1-3, 145 και 147.\nΑ.Π.Φ80020/οικ.15250/1246/29.7.2008 Γνωστοποίηση δημοσίευσης ν. 3655/2008 (Α58/3-4-2008) και παροχή οδηγιών γι\nΑ.Π. Φ 80020/οικ.15250/1246\nΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ & ΚΟΙΝΩΝ. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ\nΤΜΗΜΑ: Γ΄ ΠΡΟΣ: Όπως ο πίνακας διανομής\nΤΑΧ. ΚΩΔΙΚ: 101 10\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:Ι. Μαθιουδάκη, Βασ. Κουλούρης,\nAσπ. Στραντζάλου, Χρ. Γκιουλέκα\nΤΗΛΕΦΩΝΟ : 210 - 336 8113-4, 3368123\nΘΕΜΑ: Γνωστοποίηση δημοσίευσης ν. 3655/2008 (Α58/3-4-2008) και παροχή οδηγιών για την εφαρμογή των άρθρων 1-3, 145 και 147.\nΣας γνωρίζουμε ότι στο ΦΕΚ 58Α/3-4-2008 δημοσιεύτηκε ο ν. 3655/2008 «Διοικητική και οργανωτική μεταρρύθμιση του Συστήματος Κοινωνικής Ασφάλισης και λοιπές ασφαλιστικές διατάξεις», με τον οποίο ρυθμίζεται σειρά θεμάτων οργανωτικού και συνταξιοδοτικού περιεχόμενου.\nΓια την εφαρμογή των διατάξεων των άρθρων 1-3, 145 και 147, θέτουμε υπόψη σας τα παρακάτω:\nΜε το άρθρο 1 προβλέπεται ότι από την 1η μέρα του τέταρτου μήνα μετά το μήνα δημοσίευσης του νόμου αυτού (ήτοι από 1/8/2008), εντάσσονται αυτοδίκαια στον κλάδο σύνταξης του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τα ταμεία: ΤΣΠ-ΗΣΑΠ, ΤΣΠ-ΕΤΕ, ΤΣΠ-ΤΕ καθώς και οι κλάδοι Σύνταξης των ΤΑΠ-ΟΤΕ , ΤΑΠ-ΕΤΒΑ και ΤΑΠΑΕ «Η ΕΘΝΙΚΗ».\nα) Με τις διατάξεις του πρώτου εδαφίου της παρ. 1 προβλέπεται ότι όσοι προσλαμβάνονται από 1/8/2008 και εφεξής σε εταιρείες και πιστωτικά ιδρύματα, των οποίων το προσωπικό ασφαλιζόταν στα Ταμεία και τους κλάδους σύνταξης του άρθρου 1 υπάγονται υποχρεωτικά και αυτοδίκαια στην ασφάλιση του κλάδου σύνταξης του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ και διέπονται από τη νομοθεσία του (π.χ. ποσοστά εισφορών, προϋποθέσεις συνταξιοδότησης, τρόπος υπολογισμού της σύνταξης κ.λπ.).\nβ) Αντίθετα, με το δεύτερο εδάφιο της ίδιας παραγράφου, προβλέπεται ότι όσοι έχουν υπαχθεί στην ασφάλιση οποιουδήποτε φορέα κύριας ασφάλισης μέχρι 31/12/1992 και είναι ασφαλισμένοι κατά την 31/7/2008 των Ταμείων και των κλάδων σύνταξης του άρθρου 1 υπάγονται μεν στην ασφάλιση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, εξακολουθούν, όμως να διέπονται, ως προς τις προϋποθέσεις συνταξιοδότησης και τον τρόπο υπολογισμού της σύνταξης, από τις διατάξεις της νομοθεσίας των εντασσόμενων Ταμείων και Κλάδων, όπως ισχύουν με τις γενικές διατάξεις νόμων και τις διατάξεις του νόμου αυτού, με την επιφύλαξη της διάταξης της παρ. 8 του άρθρου 143, για την οποία γίνεται μνεία στην Φ.80020/οικ14163/1177/28.5.2008 εγκύκλιό μας.\nΕιδικά για τους υπαχθέντες στην ασφάλιση των Ειδικών Ταμείων (όπως αυτά ορίζονται στο άρθρο 2 παρ. 1 του ν. 3029/2002) που συνταξιοδοτούνται από 1/1/2008 και μετά, η μηνιαία σύνταξή τους προκύπτει από το άθροισμα δύο τμημάτων (παρ. 11, ν. 3029/2002): α) αυτό που αντιστοιχεί στον μέχρι 31/12/2007 χρόνο ασφάλισης, απΆ όπου θα προκύψει ένα ποσό, σύμφωνα με τις ισχύουσες για κάθε Ειδικό Ταμείο καταστατικές ή γενικές διατάξεις και β) από το τμήμα που αντιστοιχεί στο χρόνο ασφάλισης από 1/1/2008 και μετά, για τον οποίο θα υπολογισθεί το αντίστοιχο ποσό, σύμφωνα με τα οριζόμενα στις διατάξεις της παρ. 11 του ν. 3029/2002 (μέσος όρος 5ετίας, βαθμιαία μείωση του ποσοστού των συνταξίμων αποδοχών κ.λπ.).\nΣύμφωνα με το ν. 3029/2002 και για τα δύο διαστήματα το ποσό της σύνταξης θα καθορίζεται σε 1/35 για κάθε έτος ασφάλισης, των αντίστοιχων συντάξιμων αποδοχών.\nΤυχόν καταστατικές διατάξεις Ειδικών Ταμείων από τις οποίες προβλέπεται ευνοϊκότερο ανά έτος ποσοστό υπολογισμού της σύνταξης για το χρονικό διάστημα μέχρι 31/12/2007 για όσους ασφαλίστηκαν μέχρι 31/12/1982, καταργούνται, σύμφωνα με το τρίτο εδάφιο της παρ. 1, από 1/1/2013.\nγ) Με τις διατάξεις της παρ. 2, προβλέπεται ότι το ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, ως διάδοχος φορέας, συνεχίζει τις δίκες που αφορούν διαφορές ή υποθέσεις των εντασσόμενων κλάδων. Στην περίπτωση που οι επίδικες υποθέσεις αφορούν, πέραν των εντασσόμενων κλάδων σύνταξης και άλλους κλάδους οι οποίοι, με τις διατάξεις του ν. 3655/2008 εντάσσονται σε άλλους ασφαλιστικούς φορείς, το ΙΚΑ-ΕΤΑΜ συνεχίζει, από κοινού με τους άλλους φορείς, τις εκκρεμείς δίκες.\nδ) Με τη διάταξη της παρ. 3 τα ποσοστά εισφορών ασφαλισμένου και εργοδότη για τους μέχρι 31/7/2008 υπαχθέντες στα ως άνω Ταμεία και Κλάδους μειώνονται ισόποσα και σταδιακά κάθε τρία (3) χρόνια και μέσα σε μια δεκαετία, αρχής γενομένης από την 1/1/2013, μέχρι να εξισωθούν πλήρως με τα αντίστοιχα ισχύοντα ποσοστά στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ (εισφορά ασφαλισμένου 6,67% - εισφορά εργοδότη 13,33%).\nΕιδικά το ποσοστό εισφοράς των ασφαλισμένων στον κλάδο σύνταξης του ΤΑΠΑΕ « Η ΕΘΝΙΚΗ», καθορίζεται από 1-1-2013 σε 6,67%, ενώ το προβλεπόμενο ποσοστό εισφοράς της εργοδότιδας εταιρίας, από την ίδια ημερομηνία, μειώνεται ισόποσα και σταδιακά, σύμφωνα με τα προαναφερθέντα.\nΠαράδειγμα: Στο ΤΣΠ-ΕΤΕ τα ποσοστά εισφορών ασφαλισμένου και εργοδότη έχουν ως εξής:\nΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΙ ΕΩΣ 31/12/1992\nΜε βάση την προβλεπόμενη μείωση, τα ποσοστά εισφορών για τους μέχρι 31-12-1992 ασφαλισμένους του ΤΣΠ-ΕΤΕ, σταδιακά, θα διαμορφωθούν ως εξής:\n1/1/2013 – 31/12/2015\n1/1/2016 – 31/12/2018\n1/1/2019 – 31/12/2021\n1/1/2022 και μετά\nΕπισημαίνεται ότι καμιά διαφοροποίηση δεν επέρχεται στα ποσοστά εισφορών ασφαλισμένου και εργοδότη για τους από 1-1-1993 και εφεξής ασφαλισμένους, δεδομένου ότι αυτά είναι ισοϋψή με τα ποσοστά του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ.\nΟι λοιποί πόροι που προβλέπονται από τις καταστατικές διατάξεις των εντασσόμενων Ταμείων και Κλάδων παραμένουν ως έχουν και αποτελούν πλέον πόρους του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, σύμφωνα με τις διατάξεις της παρ. 4 του άρθρου 2 του ν. 3655/2008.\nε) Με τις διατάξεις της παρ. 9 ορίζεται ότι για τα λοιπά θέματα που δε ρυθμίζονται με τις διατάξεις του άρθρου αυτού, εφαρμόζονται οι διατάξεις των παρ. 7-10 του άρθρου 5 του ν. 3029/2002. Με τις διατάξεις αυτές προβλέπεται ότι:\ni) ο χρόνος ασφάλισης που πραγματοποιήθηκε, ο χρόνος που αναγνωρίσθηκε και εξαγοράσθηκε ως συντάξιμος στους υπό ένταξη κλάδους και ταμεία του άρθρου 1 και ο χρόνος που διανύεται ή αναγνωρίζεται έως την ένταξη στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ (1/8/2008) λογίζεται ότι πραγματοποιήθηκε στην ασφάλιση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ,\nii) οι μέχρι την ένταξη συνταξιούχοι των εντασσόμενων κλάδων και ταμείων, από 1/8/2008 καθίστανται συνταξιούχοι του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, το οποίο στο εξής βαρύνεται με την καταβολή της σύνταξής τους,\niii) οι συντάξεις ακολουθούν τις αυξήσεις των συντάξεων του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ,\niv) καμία σύνταξη δε μπορεί να είναι κατώτερη από τα εκάστοτε καταβαλλόμενα κατώτατα όρια των συντάξεων του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ.\nστ) Με τις διατάξεις της παρ. 10 προβλέπεται ότι δεν έχουν εφαρμογή οι διατάξεις της διαδοχικής ασφάλισης στις περιπτώσεις συνταξιοδότησης των μέχρι 31/7/2008 ασφαλισμέ¬νων των ΤΣΠ-ΗΣΑΠ, ΤΣΠ-ΕΤΕ, ΤΣΠ-ΤΕ, ΤΑΠ-ΟΤΕ , ΤΑΠ-ΕΤΒΑ και ΤΑΠΑΕ «Η ΕΘΝΙΚΗ» που έχουν πραγματοποιήσει χρόνο ασφάλισης και στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ. Ως εκ τούτου, ο χρόνος ασφάλισης που έχει διανυθεί στους φορείς αυτούς θα θεωρείται ενιαίος, εφόσον η αίτηση συνταξιοδότησης υποβληθεί από την 1-8-2008 και εφεξής.\nΔεδομένου, εξάλλου, ότι μετά την ένταξη των ανωτέρω Ταμείων και Κλάδων καθώς και του ΤΣΕΑΠΓΣΟ, του ΤΣΠ-ΑΤΕ και του ΤΑΠ-ΙΛΤ στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, ο χρόνος ασφάλισης που πραγματοποιήθηκε, ο χρόνος που αναγνωρίσθηκε και εξαγοράσθηκε ως συντάξιμος στους κλάδους αυτούς κλπ., λογίζεται ότι πραγματοποιήθηκε στην ασφάλιση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ (παρ. 7 άρθρου 5 του ν. 3029/2002), συνάγεται ότι οι διατάξεις της διαδοχικής ασφάλισης δεν θα εφαρμόζονται και στις περιπτώσεις που θα έχει χωρήσει ασφάλιση και σε οποιονδήποτε εντασσόμενο φορέα. Ενδεικτικά, αναφέρουμε τις περιπτώσεις ασφαλισμένων που κατά τη διάρκεια του ασφαλιστικού τους βίου έχουν υπαχθεί στην ασφάλιση για παράδειγμα του ΤΣΠ-ΕΤΕ και του τ. ΤΣΠ-ΑΤΕ (και πλέον του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ).\nΕπισημαίνεται, πάντως, ότι οι διατάξεις της διαδοχικής ασφάλισης θα εφαρμό¬ζονται σε όλες τις άλλες περιπτώσεις που θα έχει χωρήσει ασφάλιση, πέραν του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, στους λοιπούς φορείς κύριας ασφάλισης, όπως, για παράδειγμα, ο ΟΑΕΕ, ο ΟΓΑ, τα Ταμεία Τύπου, ο Τομέας Ασφάλισης Προσωπικού ΔΕΗ.\nΕπιπλέον, τονίζεται ότι η αναφερόμενη ρύθμιση θα έχει εφαρμογή, σύμφωνα με τη ρητή διατύπωση της διάταξης, και στους ασφαλισμένους των πρώην ΤΣΠ-ΑΤΕ, ΤΑΠ-ΙΛΤ και ΤΣΕΑΠΓΣΟ, οι οποίοι έχουν ήδη ενταχθεί στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ.\nΕπειδή, δε, υπάρχει το ενδεχόμενο, ασφαλισμένοι των προαναφερόμενων τέως Ταμείων που υπέβαλαν αίτηση συνταξιοδότησης μετά την ένταξή τους στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ και μέχρι 2/4/2008 (ήτοι την προηγούμενη της δημοσίευσης του ν. 3655/2008), να έχουν πραγματοποιήσει χρόνο ασφάλισης και στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ ή σε άλλο εντασσόμενο κλάδο σύνταξης, ο οποίος δεν έχει θεωρηθεί ενιαίος, θα πρέπει και αυτοί να τύχουν της ίδιας αντιμετώπισης. Για το λόγο αυτό και εφόσον στις παραπάνω περιπτώσεις έχουν ήδη απονεμηθεί συντάξεις, θα πρέπει, οίκοθεν, να γίνει επαναπροσδιορισμός των συντάξεων αυτών, αλλά τα οικονομικά αποτελέσματα θα αρχίζουν από τη δημοσίευση του νόμου (3-4-2008).\nζ) Με τις διατάξεις της παρ. 11 διασαφηνίζεται ότι οι παρακάτω ρυθμίσεις του νόμου έχουν εφαρμογή και στους ασφαλισμένους των Ταμείων και Κλάδων σύνταξης που εντάχθηκαν στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, με βάση το άρθρο 5 του ν. 3029/2002 και την παρ. 2 του άρθρου 38 του ν. 3522/2006, στους οποίους συμπεριλαμβάνονται, όπως προαναφέρθηκε και οι ασφαλισμένοι του τ. ΤΣΠ-ΑΤΕ του τ. ΤΑΠ-ΙΛΤ και τ.ΤΣΕΑΠΓΣΟ.\nΟι ρυθμίσεις αυτές αναφέρονται: α) στην εναλλακτική δυνατότητα συνταξιοδότησης των πατέρων με ανήλικα παιδιά (άρθρο 140), β) στην αναγνώριση πλασματικού χρόνου από τις μητέρες (άρθρο 141), γ) στην αύξηση του ορίου ηλικίας συνταξιοδότησης λόγω 35ετίας (άρθρο 143) δ) στη σταδιακή αύξηση του ορίου ηλικίας για τη συνταξιοδότηση των μητέρων ανήλικων παιδιών (άρθρο 144), ε) στην κατάργηση της δυνατότητας των από 1/1/1993 ασφαλισμένων για λήψη μειωμένης σύνταξης 35ετίας στο 55ο έτος της ηλικίας (άρθρο 143, παρ. 6), στ) στη θέσπιση ορίου ηλικίας, από 1/1/2013, για τη συνταξιοδότηση με 20 έτη ασφάλισης των γυναικών, των χήρων ανδρών ή των διαζευγμένων με τρία παιδιά (άρθρο 144, παρ. 6), ζ) στη σταδιακή κατάργηση, από 1/1/2009, της δυνατότητας λήψης μειωμένης σύνταξης των από 1/1/1993 ασφαλισμένων μητέρων ανήλικων τέκνων, καθώς και στον επανακαθορισμό, από 1/1/2013, της μείωσης του ορίου ηλικίας συνταξιοδότησης της ίδιας κατηγορίας γυναικών που είναι πολύτεκνες (άρθρο 144, παρ. 7 α, β) και η) στη θέσπιση κινήτρων παραμονής στην εργασία (άρθρο 145, παρ. 2 και 3).\nα) Με τις διατάξεις των παρ. 1-3 του άρθρου αυτού, προβλέπεται η ένταξη, από 1/8/2008, του Κλάδου Σύνταξης του ΟΑΠ-ΔΕΗ στον κλάδο σύνταξης του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ ως αυτοτελούς τομέα με πλήρη οικονομική και λογιστική αυτοτέλεια και η μετονομασία του σε Τομέα Ασφάλισης Προσωπικού ΔΕΗ. Ο Τομέας αυτός διέπεται από τις γενικές και καταστατικές διατάξεις του εντασσόμενου κλάδου, οι οποίες καθίστανται καταστατικές του διατάξεις, μεταφέρονται, δε, σε αυτόν όλα τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις των ασφαλισμένων και συνταξιούχων του εντασσόμενου κλάδου.\nΟ χρόνος ασφάλισης που πραγματοποιήθηκε καθώς και ο χρόνος που αναγνωρίστηκε και εξαγοράστηκε ως συντάξιμος στον εντασσόμενο κλάδο του ΟΑΠ-ΔΕΗ λογίζεται ως χρόνος που διανύθηκε συνολικά στην ασφάλιση του Τομέα.\nΓια την εφαρμογή των διατάξεων της διαδοχικής ασφάλισης, ο Τομέας θεωρείται οργανισμός κύριας ασφάλισης. Σημειώνεται ακόμη ότι, λόγω της ένταξης του Κλάδου σύνταξης του ΟΑΠ-ΔΕΗ ως αυτοτελούς τομέα, οι διατάξεις της διαδοχικής ασφάλισης εξακολουθούν να εφαρμόζονται μεταξύ ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, των εντασσόμενων σε αυτό Ταμείων ή κλάδων σύνταξης και του Τομέα Ασφάλισης Προσωπικού ΔΕΗ.\nΓια τα λοιπά θέματα, που δεν ρυθμίζονται από τις διατάξεις του άρθρου αυτού εφαρμόζονται οι διατάξεις των παρ. 9-10 του άρθρου 5 του ν. 3029/2002. Με τις διατάξεις αυτές προβλέπεται ότι:\ni) οι συντάξεις του Τομέα ακολουθούν τις αυξήσεις των συντάξεων του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ,\nii) καμία σύνταξη δε μπορεί να είναι κατώτερη από τα εκάστοτε καταβαλλόμενα κατώτατα όρια των συντάξεων του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ.\nβ) Με τη διάταξη της παρ. 4 καθορίζονται ως πόροι του Τομέα οι ήδη προβλεπόμενες από τις γενικές και καταστατικές διατάξεις ασφαλιστικές εισφορές, τα έσοδα από κοινωνικούς πόρους, οι πρόσοδοι περιουσίας, η απόδοση των κεφαλαίων και αποθεματικών του Τομέα.\nγ) Με τη διάταξη της παρ. 5 το σύνολο του ενεργητικού και παθητικού του εντασσόμενου κλάδου, καθώς και η κινητή και ακίνητη περιουσία του περιέρχονται στον Τομέα, ως καθολικό διάδοχο αυτού, χωρίς την καταβολή φόρου, τέλους ή δικαιώματος υπέρ του Δημοσίου, ΟΤΑ ή άλλων νπδδ. Εφόσον η περιουσία και οι προβλεπόμενοι πόροι του πρώην ΟΑΠ-ΔΕΗ δεν είναι κατανεμημένη στους κλάδους του πρώην ΟΑΠ-ΔΕΗ, η κατανομή θα γίνει σύμφωνα με τα προβλεπόμενα από τις σχετικές διατάξεις του ν. 3655/2008.\nδ) Από 1/8/2008 το ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, ως διάδοχος φορέας, συνεχίζει τις δίκες που αφορούν διαφορές ή υποθέσεις του εντασσόμενου κλάδου. Στην περίπτωση που οι επίδικες υποθέσεις αφορούν, πέραν του κλάδου σύνταξης και άλλους κλάδους του πρώην ΟΑΠ-ΔΕΗ, οι οποίοι, με τις διατάξεις του ν. 3655/2008 εντάσσονται σε άλλους ασφαλιστικούς φορείς, το ΙΚΑ-ΕΤΑΜ συνεχίζει από κοινού με τους φορείς αυτούς τις εκκρεμείς δίκες (παρ. 6) .\nΓια την εφαρμογή των άρθρων 132 και 136 του νόμου θα ακολουθήσει αναλυτική εγκύκλιος της Δ/νσης Οικονομικού της ΓΓΚΑ.\nα) Με τις διατάξεις της παρ. 2 καθιερώνεται, για τους υπαγόμενους από 1.1.93 και εφεξής στην ασφάλιση οποιουδήποτε φορέα κύριας ασφάλισης μεγαλύτερο ποσοστό προσαύξησης της σύνταξης (3,3%) για κάθε χρόνο εργασίας που πραγματοποιούν πέραν των 35 ετών ασφάλισης και μετά τη συμπλήρωση του 65ου και έως το 68ο έτος της ηλικίας.\nΓια την ως άνω κατηγορία ασφαλιζόμενων στο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ και τα ειδικά Ταμεία μισθωτών, ορίστηκε, με τις διατάξεις της παρ. 2 του άρθρου 3 του ν. 3029/02, ότι το ποσό της σύνταξης που δικαιούνται, εφόσον έχουν συμπληρώσει το 65ο έτος και έχουν πραγματοποιήσει 35 χρόνια ασφάλισης, ανέρχεται στο 70% των συντάξιμων αποδοχών τους.\nΓια κάθε έτος ασφάλισης που πραγματοποιούν μετά τα 35 έτη και τη συμπλήρωση του 65ου έτους και έως το 67ο, η σύνταξη προσαυξάνεται κατά 3%. Δηλαδή για 37 συνολικά έτη υπηρεσίας το ποσοστό αναπλήρωσης ανερχόταν σε 76%.\nΜε τις κοινοποιούμενες διατάξεις αναπροσαρμόζεται σε 3,3% το ποσοστό προσαύξησης για κάθε έτος παραμονής στην εργασία μετά τα 35 χρόνια και τη συμπλήρωση του 65ου και μέχρι του 68ου έτους της ηλικίας.\nΜε την νέα διάταξη το τελικά χορηγούμενο ποσό σύνταξης στον ασφαλισμένο που έχει συμπληρώσει 38 έτη ασφάλισης και το 68ο έτος ανέρχεται πλέον στο 80% των συντάξιμων αποδοχών του.\nΣτο σημείο αυτό σημειώνουμε, ότι ουδεμία διαφοροποίηση επέρχεται στο ανώτατο όριο ποσού μηνιαίας σύνταξης (εξακολουθεί να ισχύει το 4πλάσιο του μέσου μηνιαίου Α Ε Π έτους 1991 αναπροσαρμοσμένου κατά το εκάστοτε ποσοστό αύξησης των συντάξεων των δημοσίων υπαλλήλων).\nΕπιπλέον διευκρινίζεται ότι η προσαύξηση της σύνταξης των μέχρι 31-12-1992 ασφαλισμένων, για παραμονή στην εργασία και μετά τα 35 έτη ασφάλισης, ρυθμίζεται από τις διατάξεις του άρθρου 51 του ν.2084/1992.\nβ) Με τις διατάξεις της παρ. 3 επανακαθορίζεται, από 1-1-2009, σε 1/200 το ποσοστό μείωσης της σύνταξης, για τους ασφαλισμένους όλων των φορέων κοινωνικής Ασφάλισης - ανεξάρτητα από την ημερομηνία υπαγωγής τους στην ασφάλιση - όπου από τις ισχύουσες γενικές ή ειδικές διατάξεις προβλέπεται συνταξιοδότηση λόγω γήρατος με όριο ηλικίας, μικρότερο του οριζόμενου για λήψη πλήρους σύνταξης.\nΗ ρύθμιση αυτή, επομένως, έχει εφαρμογή τόσο στους μέχρι 31-12-1992 ασφαλισμένους των ειδικών Ταμείων που αναφέρονται στην παρ. 1 του άρθρου 2 του ν.3029/2002, στους οποίους παρεχόταν η ευχέρεια λήψης μειωμένης σύνταξης από τις καταστατικές διατάξεις των Ταμείων τους ή από γενικές διατάξεις (όπως είναι η διάταξη της περ. γ της παρ. 6 του άρθρου 48 του ν. 2084/1992) όσο και στους από 1-1- 93 ασφαλισμένους τους.\nΤο σήμερα ισχύον ποσοστό μείωσης της σύνταξης (1/267) για κάθε μήνα που υπολείπεται της συμπλήρωσης του κατά περίπτωση πλήρους ορίου ηλικίας συνταξιοδότησης εξακολουθεί να ισχύει για συντάξεις, για τις οποίες οι αιτήσεις συνταξιοδότησης θα υποβληθούν μέχρι 31.12.2008, προκειμένου να μη θιγούν ασφαλισμένοι οι οποίοι έχουν ήδη αποφασίσει την πρόωρη αποχώρησή τους και τη συνταξιοδότηση.\nΓια αιτήσεις συνταξιοδότησης που θα υποβληθούν από 1.1.2009 το ποσοστό μείωσης διαμορφώνεται σε 1/200 για κάθε μήνα που λείπει μέχρι τη συμπλήρωση του κατά περίπτωση απαιτούμενου ορίου ηλικίας συνταξιοδότησης και μέχρι 60 το πολύ μήνες.\nΑπό την ίδια χρονολογία, εξάλλου, σύμφωνα με τη διάταξη του δευτέρου εδαφίου της εν λόγω παραγράφου, καταργείται κάθε άλλη διάταξη που αναφέρεται σε ποσοστά μείωσης των συντάξεων, εκτός:\n- των καταστατικών διατάξεων που προβλέπουν μείωση μεγαλύτερη του 1/200 και\n- των διατάξεων της παρ. 4 του άρθρου 1 του ν. 3232/2004, με τις οποίες ορίζεται το ποσοστό μείωσης της σύνταξης σε περίπτωση διαδοχικής ασφάλισης.\nΕπισημαίνεται, πάντως, ότι παραμένουν σε ισχύ οι περιορισμοί που τίθενται από τις επί μέρους διατάξεις, ως προς τη δυνατότητα χορήγησης μειωμένης σύνταξης, όπως είναι αυτοί της περ. γ της παρ. 6 του άρθρου 48 του ν.2084/92, που, πέραν του ασφαλιστικού δεσμού, προϋποθέτουν τη συμπλήρωση τουλάχιστον του 60ου έτους της ηλικίας για τους άνδρες και του 55ου για τις γυναίκες.\nΕπιπλέον υπενθυμίζεται ότι, σύμφωνα με τη διάταξη του δευτέρου εδαφίου της παρ. 12 του άρθρου 2 του ν.3029/2002, οι ασφαλισμένοι που συμπληρώνουν τον ελάχιστο χρόνο ασφάλισης των 15 ετών, δεν μπορούν να πάρουν μειωμένη σύνταξη, με όριο ηλικίας μικρότερο του 65ου οι άνδρες και του 60ου οι γυναίκες.\nα) Με τη διάταξη της παρ. 3 ικανοποιείται ένα πάγιο αίτημα των οργανώσεων συνταξιούχων και δίνεται η δυνατότητα στους Ασφαλιστικούς Οργανισμούς να παρακρατούν, μετά από απόφαση των Διοικητικών τους Συμβουλίων, τις συνδρομές των συνταξιούχων τους – μελών τους από το ποσό της καταβαλλόμενης σύνταξής τους, προς τις πρωτοβάθμιες συνδικαλιστικές τους οργανώσεις, εφόσον αυτές υποβάλλουν αναλυτικές καταστάσεις που θα συνοδεύονται από ατομικές υπεύθυνες δηλώσεις (ν. 1599/1986) των συνταξιούχων-μελών τους, με τις οποίες θα αποδέχονται την παρακράτηση αυτή.\nβ) Με τη διάταξη της παρ. 4 δίνεται η δυνατότητα στους εργαζόμενους του ευρύτερου δημόσιου τομέα, όπως αυτός έχει οριοθετηθεί με τις διατάξεις του ν. 1256/1982, να παραμείνουν στην υπηρεσία τους, μετά από αίτησή τους και υπό την προϋπόθεση της αποδοχής της από τον εργοδότη, ανεξάρτητα από την ύπαρξη διατάξεων σε Κανονισμούς Εργασίας ή σε Επιχειρησιακές Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας που προβλέπουν αυτοδίκαιη και υποχρεωτική αποχώρηση με τη συμπλήρωση είτε του οριζόμενου σε αυτές χρόνου υπηρεσίας και ανεξαρτήτως ορίου ηλικίας, είτε του ορίου ηλικίας που προβλέπεται από τις ισχύουσες διατάξεις για συνταξιοδότηση λόγω γήρατος. Σε περίπτωση αποδοχής, όπως προαναφέρθηκε, της σχετικής αίτησης από τον εργοδότη, το χρονικό διάστημα παραμονής, δεν μπορεί να υπερβεί τα 3 έτη. Ως επιχειρήσεις που υπάγονται στη διάταξη αυτή αναφέρονται ενδεικτικά η ΔΕΗ, ο ΟΤΕ, η Τράπεζα της Ελλάδος, η Εθνική Τράπεζα, η Ελληνική Τράπεζα Βιομηχανικής Ανάπτυξης (ΕΤΒΑ) και η Εμπορική Τράπεζα.


Νέο δελτίο τιμών ελαιολάδου, χωρίς αλλαγές... - neadrasis.gr\nΑπό Κωστας Τριγώνης\t Τελευταία Ενημέρωση Μαΐ 13, 2020\nΝέο δελτίο τιμών ελαιολάδου εξέδωσε ο Σύνδεσμος Ελαιοκομικών Δήμων Κρήτης (ΣΕΔΗΚ), αλλά είναι κι αυτό… μια απ’ τα ίδια. Ελάχιστη κινητικότητα στην αγορά, και οι τιμές παγωμένες.\nΘρήνος για 15χρονο μαθητή που παρασύρθηκε από ΙΧ και εγκαταλείφθηκε αιμόφυρτος…


Official Blog of Kalfas: Trendy HooliGuns live @ High Voltage Festival\nYo! Για δεύτερη χρονιά οι Trendy HooliGuns στο High Voltage Festival. Φέτος θα παίξουν την πρώτη μέρα, Παρασκευή 23 Νοεμβρίου 2012, μαζί με πλήθος άλλων αξιόλογων καλλιτεχνών. Τσεκάρετε περισσότερα στη σελίδα του event.\nTrendy HooliGuns @ High Voltage Festival 2012: Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2012, ΚΥΤΤΑΡΟ, Ηπείρου 48 & Αχαρνών, Αθήνα. Ώρα έναρξης 19:00. Είσοδος €10. Προπώληση: Ticket House, No Remorse, Sirens, Bat City. Click here for the Facebook event page.


((i)) Μια... πολιτεία «τρώει» 7.500 στρέμματα δάσους\n12/08/2007 1:41 μμ.\nΔεκάδες κατοικίες μελών του οικοδομικού συνεταιρισμού «Διεθνής Ιπποκράτειος Πολιτεία» ξεφυτρώνουν ανάμεσα στις βελανιδιές και τα πεύκα του δάσους της Αγίας Τριάδας στην Πάρνηθα, το οποίο μαζί με το Τατόι και μετά την τραγωδία του Εθνικού Δρυμού είναι τα τελευταία δάση του Λεκανοπεδίου.\nΤη στιγμή που το πράσινο που αντιστοιχεί ανά κάτοικο στην πρωτεύουσα έχει μειωθεί δραματικά στο 1,5 τ.μ. και η σωματική και ψυχική υγεία των πολιτών κινδυνεύει, στη βορειοανατολική πλευρά της Πάρνηθας όπου απλώνεται το ειδυλλιακό πυκνόφυτο δάσος της Αγίας Τριάδας αναπτύσσεται μια νέα... πόλη από τον οικοδομικό συνεταιρισμό «Διεθνής Ιπποκράτειος Πολιτεία».\nΤο ζωτικής σημασίας για την Αττική δάσος που οικοδομείται σήμερα με γρήγορο ρυθμό εντάχθηκε στο σχέδιο πόλεως το 1977.\nΟμως το Δασαρχείο Πεντέλης σε γνωμοδότησή του (9837/1977) απέφυγε τεχνηέντως να εκφέρει αιτιολογημένη γνώμη αν η έκταση θα πρέπει να διατηρήσει ή όχι τον δασικό της χαρακτήρα και την ίδια χρονιά η Πολιτεία ενέκρινε ρυμοτομικό σχέδιο οικιστικής αξιοποίησης τους δάσους...\nΣύμφωνα με την Πανελλήνια Ενωση Δασολόγων Δημοσίων Υπαλλήλων (ΠΕΔΔΥ) το οροπέδιο Αγίας Τριάδας - Κατσιμιδίου είναι μείζονος σημασίας επειδή βρίσκεται στον δίαυλο Πεντέλης - Πάρνηθας.\nΠιο κάτω ο συντελεστής δόμησης\nΣτο παρελθόν στη φυσική αυτή διαδικασία συνέβαλλαν και τα δάση Καλάμου και Βαρνάβα, αλλά κάηκαν και σήμερα έχουν οικοδομηθεί...\nΤον Νοέμβριο του 1988 υποβλήθηκε στο Συμβούλιο της Επικρατείας αίτηση από την Πανελλήνια Ενωση Δασολόγων, τη Φιλοδασική Ενωση Αθηνών, την Εταιρεία Οικολογίας και Ανάπτυξης και από τον ιδιώτη κ. Γ. Χαροκόπο κατά του υπουργού Γεωργίας για την ακύρωση άδειας οικοδομής 785/1988 στο δάσος της Αγίας Τριάδας, του ΠΔ της 7ης Νοεμβρίου 1977 και κάθε συναφούς πράξης.\nΩστόσο η Ολομέλεια του ΣτΕ στις 25 Ιουνίου 1992 (2282/92) αποφάσισε κατά πλειοψηφία ότι το Σύνταγμα δεν υποχρεώνει τη διοίκηση σε ανάκληση διαταγμάτων ρυμοτόμησης δασών... Σύμφωνα με το νέο Προεδρικό Διάταγμα για την προστασία της Πάρνηθας, περιορίζεται το δικαίωμα δόμησης στην Ιπποκράτειο Πολιτεία και ο συντελεστής δόμησης από 0,20 καθορίζεται σε 0,15.\nΦυσικές λίμνες, ελάφια και πλούσια χλωρίδα\nΦυσικές λίμνες που σχηματίζονται στα νοτιοανατολικά και στα νοτιοδυτικά της κορυφής «Μπελέτσι» κοσμούν το κατάφυτο οροπέδιο Αγίας Τριάδας - Κατσιμιδίου, που βρίσκεται σε υψόμετρο 600 μέτρων και είναι βιότοπος των ελαφιών της Πάρνηθας.\nΤην άνοιξη τα ελάφια κατεβαίνουν στις λίμνες και ζευγαρώνουν, αλλά μάλλον αυτό δεν θα ξανασυμβεί λόγω της ανθρώπινης παρουσίας, διότι τώρα πάνω από τις λίμνες έχουν ξεφυτρώσει βίλες...\nΗ πλούσια βλάστηση της έκτασης συντίθεται από πουρνάρια, αιωνόβιες βελανιδιές, πλατάνια, αγριοκορομηλιές, κουμαριές, μυρτιές, σπάρτα, κυκλάμινα, κρίνα και μενεξέδες.\nΟι πηγές Αγία Τριάδα, Ζιπούνι, Κρόνιεζα, Πέλγεζι και Μυρτελούπι κελαρύζουν γύρω από την κορυφή «Μπελέτσι», περιοχή που μέχρι την κορυφή «Μπάφι» έχει τα αρχαιότερα πετρώματα της Πάρνηθας, ηλικίας περίπου 360 εκατομμυρίων ετών.\nΑντισυνταγματικό και παράνομο το ΠΔ του 1977\nΟσοι είχαν την πρωτοβουλία της έπρεπε να γνωρίζουν, όπως αποδείχτηκε αργότερα το 1985 στη γνωμοδότηση του ΑΣΙΔ, ότι η έκταση στην οποία αναφέρεται το σχέδιο ανήκει στο Δημόσιο.\nΕΛ. ΦΡΑΓΚΙΟΥΔΑΚΗΣ (πρώην γ. διευθυντής Δασών)\nΑς μας πουν οι υπουργοί Γεωργίας ποιο δημόσιο συμφέρον υπηρέτησαν ή υπηρετούν\nΚατηγορηματικός για την καθυστέρηση υπογραφής της γνωμοδότησης του ΑΣΙΔ είναι ο πρώην γενικός διευθυντής Δασών κ. Ελευθέριος Φραγκιουδάκης:\n«Να πουν στον ελληνικό λαό όλοι εκείνοι που χρημάτισαν υπουργοί Γεωργίας ποιο δημόσιο συμφέρον υπηρέτησαν ή υπηρετούν, όταν το δημόσιο συμφέρον επέβαλλε υποχρεωτικά και σύμφωνα με τη νομοθεσία να κάνουν άμεσα αποδεκτή τη γνωμοδότηση του Αναθεωρητικού Συμβουλίου Ιδιοκτησίας Δασών (ΑΣΙΔ), το οποίο έκρινε κατά πλειοψηφία 5-1 ότι η έκταση που απλώνεται τώρα η Ιπποκράτειος Πολιτεία είναι εθνική Γη.\nΑλλά στην πραγματικότητα με σκοπό να μην διαταραχθούν οι συνθήκες συναλλαγής για ρευστοποίηση του δάσους, ώστε η περιοχή να οικοδομηθεί, να καταστεί πυκνοδομημένη και το Κράτος όταν καταφέρει να ρυθμίσει την αυθαίρετη δόμηση στα δημόσια δασικά κτήματα να νομιμοποιήσει και τον οικισμό αυτό».\nΑΥΤΟΨΙΑ ΣΕ ΠΑΡΝΗΘΑ - ΥΜΗΤΤΟ - ΠΕΝΤΕΛΗ\nΕρημα παρατηρητήρια, λιγοστά πυροσβεστικά και επιλεκτικές απαγορεύσεις κυκλοφορίας\nΑπροστάτευτες παραμένουν ουσιαστικά οι περιαστικές δασικές εκτάσεις της Αθήνας, σε Πάρνηθα, Υμηττό και Πεντέλη, παρά την πρόσφατη επέλαση της πύρινης λαίλαπας και παρά τις όποιες προσπάθειες αρμοδίων υπηρεσιών και εθελοντών. Η φύλαξη του λιγοστού πράσινου του Υμηττού, για παράδειγμα, συνίσταται στο γνωστό «οδόφραγμα» που εμφανίζεται κάθε καλοκαίρι κάτω από τη γέφυρα της Κατεχάκη όπως ανεβαίνουμε στο βουνό από Καισαριανή, καθώς και από ένα έως τρία πυροσβεστικά οχήματα που σταθμεύουν (όχι πάντα) σε ισάριθμα, στρατηγικά σημεία. Στην είσοδο ενός χωματόδρομου επάνω από τη θέση «Καλοπούλα», λίγο ψηλότερα από το στρατόπεδο Σακέτα και τις εγκαταστάσεις του Δήμου Βύρωνα και εκεί όπου η πυρκαγιά στο όριο Καρέα - Ηλιούπολης είχε πάρει τις ζωές τεσσάρων ηρωικών πυροσβεστών το καλοκαίρι του 1998.\nΗ περιοχή από του Παπάγου έως την Παιανία ελέγχεται από τρία παρατηρητήρια - φυλάκια που βρίσκονται πάνω στον γνωστό δρόμο που τραβερσάρει το βουνό. Το πρώτο βρίσκεται πολύ κοντά στο κοιμητήριο Παπάγου και τα βράδια, συνήθως, φιλοξενεί τους εθελοντές. Στο δεύτερο, στο ύψος του Χολαργού, όπως και στο τρίτο που βρίσκεται στην πίσω μεριά του ανάγλυφου προς την Παιανία η «κίνηση» ποικίλλει. Ανθρωποι που συχνάζουν στο βουνό και περνούν τακτικά από τα συγκεκριμένα σημεία πυροφύλαξης επιμένουν ότι άλλες φορές υπάρχει ανθρώπινη παρουσία και άλλοτε όχι.\nΑνάλογα με την περίσταση μπορεί να συναντήσεις ένα πυροσβεστικό όχημα, κάποιον υπάλληλο του οικείου δήμου, μερικούς εθελοντές ή κανέναν απολύτως. Αυτό, όμως, είναι και το κεντρικό ζήτημα για μια σειρά από πράγματα που ταλανίζουν την ελληνική πραγματικότητα. Δεν είναι δυνατό, δηλαδή, μέσα στον Αύγουστο και παρ όλα αυτά που ζήσαμε μόλις χθες, να μην είμαστε σε θέση να εξασφαλίσουμε συνθήκες στοιχειώδους και κυρίως συνεπούς φύλαξης για το όλο και λιγότερο πράσινο του Λεκανοπεδίου. Εντύπωση προκαλεί επίσης η επιλεκτική απαγόρευση κυκλοφορίας σε συγκεκριμένους δασικούς δρόμους και, αντίθετα, η ελεύθερη διέλευση πάσης φύσεως οχημάτων σε άλλους που διατρέχουν σχεδόν ολόκληρο το ανάγλυφο του Υμηττού και πολλές από τις ελάχιστες πια πευκόφυτες εκτάσεις. Ολα αυτά σε μια εποχή όπου η επανεμφάνιση «κληρονόμων» που διεκδικούν εκτάσεις του Υμηττού έρχεται να προστεθεί στους άλλους παραδοσιακούς κινδύνους που τον απειλούν.\nΣηκωμένες τώρα οι μπάρες\nΑνάλογη είναι η κατάσταση και στην Πεντέλη, που πριν από μερικά χρόνια πλήρωσε και αυτή ακριβά το τίμημα της αδιαφορίας και της παντελούς έλλειψης κεντρικού σχεδιασμού σε ό,τι αφορά τη διαχείριση κρίσεων. Στην Πάρνηθα, το βάρος της ευθύνης αναλογούσε και συνεχίζει να επιβαρύνει πρωτίστως τους ώμους των εθελοντών, που αναδεικνύονται καθημερινά σε πρωταγωνιστές του εθνικού αγώνα ενάντια στις φωτιές.\nΜερικά πυροσβεστικά οχήματα και περιπολικά της αστυνομίας σταθμεύουν (κατόπιν εορτής δυστυχώς) στην Αγία Τριάδα και στον περιφερειακό ασφάλτινο δρόμο στον πυρήνα του δρυμού, κοντά στις εκτάσεις που γλίτωσαν από την καταστροφική μανία της φωτιάς. Τα οχήματα που θα θελήσουν να ανέβουν στην καρδιά του βουνού, από το τελεφερίκ ή τη Φυλή, δεν θα συναντήσουν προβλήματα. Σχεδόν ελεύθερα κινείται κανείς στους, μέχρι πρότινος κλειστούς, δασικούς δρόμους. Οι μπάρες παραμένουν σηκωμένες για να διευκολύνουν τις επείγουσες εργασίες των αντιδιαβρωτικών και αντιπλημμυρικών έργων. Οι μέχρι πρότινος κατάφυτες εκτάσεις στο βορειοδυτικό τμήμα του βουνού είναι έτσι κι αλλιώς... καμένες.


Αστέρια στον... πάγο ! - TLIFE\nΗΟΜΕ Ειδήσεις - Νέα Αστέρια στον… πάγο !\n28.06.2011 | 10:00\nΑστέρια στον… πάγο !\nΑφού ίδρωσαν, κουράστηκαν, χτύπησαν και τελικά… χόρεψαν πάνω στο παρκέ, τώρα τα αστέρια του ΑΝΤ1, καλούνται να δείξουν το ίδιο πάθος και το ίδιο πείσμα, γλιστρώντας πάνω στον πάγο ! Ναι, ναι, πάνω στον πάγο !\nΒλέπετε, οι Αντεννικοί σχεδιάζουν να συνεχίσουν να χορεύουν στους ρυθμούς της… φρενίτιδας του «Dancing» και την επόμενη τηλεοπτική χρονιά, προσφέροντάς μας μάλιστα, μία χρονιά με… διπλή δόση «Dancing with the stars». Η διοίκηση του ΑΝΤ1 λαμβάνοντας φυσικά υπόψιν την τεράστια επιτυχία που σημειώνει το σόου και τα τρελά ποσοστά τηλεθέασης που τους χαρίζει, αποφάσισε να έχει την σεζόν 2011-2012, «Dancing» Χ2 !\nΑποτέλεσμα; Φρόντισαν να αγοράσουν και να εξασφαλίσουν τα δικαιώματα του ψυχαγωγικού σόου «Dancing on ice» ,όπου εδώ τα αστέρια μας, καλούνται να μας επιδείξουν το χορευτικό τους ταλέντο, πάνω στα παγοπέδιλα και τον πάγο, προσφέροντάς μας, μεγαλύτερο θέαμα.\nΣυγνώμη αλλά μήπως θα μπορούσατε να φανταστείτε το τι θα γινόταν αν βλέπαμε πάνω σε… παγοπέδιλα τον Τρύφωνα Σαμαρά; Της… κολάσεως !\nΜάλιστα, το συγκεκριμένο φορμά, έχει ήδη ξεκινήσει να στήνεται στο Μαρούσι, μιας και οι Αντεννικοί σχεδιάζουν να το βγάλουν στον αέρα στο πρώτο μισό της σεζόν, δηλαδή, από τον Νοέμβριο και μετά, έτσι ώστε το κλασικό «Dancing» να κάνει πρεμιέρα στους δέκτες μας, τον Μάρτιο του 2012.\nΤα στελέχη του καναλιού ,λοιπόν, φαίνονται ενθουσιασμένα με το συγκεκριμένο πρότζεκτ, γι αυτό και έχουν αρχίσει να σκέφτονται και να ασχολούνται με τα τεχνικά προβλήματα που υπάρχουν, αφού το κόστος για να κάνουν το στούντιο παγοδρόμιο είναι υψηλό.\nΈτσι, προσανατολίζονται στο να μεταφέρουν το πλατό σε κάποιο από τα παγοδρόμια της Αττικής που δεν λειτουργούν. Μάλιστα, έχουν αρχίσει τις συζητήσεις με τους ιδιοκτήτες προκειμένου να βρουν τον χώρο που θέλουν.


Skoda Ξάνθη: Πήρε το… φιλικό ντέρμπι με Πανθρακικό (photos) - Onsports.gr\nOnsports Team\t12 Οκτωβρίου 2013, 20:23\nSkoda Ξάνθη: Πήρε το… φιλικό ντέρμπι με Πανθρακικό (photos)\nΤη νίκη 2-1 απέναντι στον Πανθρακικό πανηγύρισε το Σάββατο (12/10) η Skoda Ξάνθη σε φιλικό παιχνίδι που έγινε στην «Skoda Ξάνθη Arena».\nΟι δύο εκπρόσωποι της Θράκης, επ’ ευκαιρία της διακοπής του πρωταθλήματος για τις υποχρεώσεις των Εθνικών ομάδων στα προκριματικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου, αναμετρήθηκαν, σε μία «μάχη» κυρίως για την εξαγωγή συμπερασμάτων για τους Ράινερ Μάουρερ και Άκη Μάντζιο για Skoda Ξάνθη και Πανθρακικό, αντίστοιχα.\nΟι γηπεδούχοι άνοιξαν το σκορ στο 40’ με τον Σολτάνι, ο οποίος πήρε το… ριμπάουντ από την κεφαλιά του Βάλλα που χτύπησε στο οριζόντιο δοκάρι, ενώ στο επόμενο λεπτό, ο Τζάνης σκόραρε για τους «πράσινους», όμως ακυρώθηκε ως οφσάιντ. Μάλιστα, στο 45’ ο Σολάρι έκανε το πλασέ, αλλά η μπάλα δεν του έκανε το… χατίρι καθώς σταμάτησε το δοκάρι του Κουτσόπουλου.\nΣτο δεύτερο μέρος, ο Γούτας στο 78’ με κεφαλιά, έπειτα από κόρνερ του Εστράδα διπλασίασε τα τέρματα για τους Ακρίτες και στο 87’ ο Ζεκίνια διαμόρφωσε το τελικό 2-1.\nSKODA ΞΑΝΘΗ: Ζαρόπουλος, Μπαξεβανίδης, Παΐτο, Βάλλας, Χοσέμι, Ντιέ, Φλίσκας, Μάνταλος, Μαρίν, Σολτάνι, Σολάρι.\nΣτο β’ μέρος έπαιξαν οι: Τσέμα, Παπαδιώτης, Μπέρτος, Γούτας, Σουάρεζ Εστράδα, Τσαμούρης, Πασχαλάκης (85’ Παπαδημητρίου), Ράνος (86' Κούτεβ), Τσιάρας (75’ Νάκας), Βασιλακάκης (86' Τορομανίδης), Κάλβο (77’ Τριάδης).\nΠΑΝΘΡΑΚΙΚΟΣ: Κουτσόπουλος, Παπαγεωργίου, Σκλιοπίδης, Ζοσέ, Μίκουλιτς, Μπαϊκαρά, Πόποβιτς, Μερίνο, Χασομέρης, Καθάριος, Τζάνης.\nΣτο β’ μέρος έπαιξαν και οι: Σεϊδαν, Ζδράβος, Τριανταφύλλου, Ζεκίνια, Κατσικοκέρης και Χρήστου.\n13 λεπτά πριν Παναθηναϊκός: Τα χρέη έφεραν το ναυάγιο με Πιεμπογκσάντ\n25 λεπτά πριν NBA: Οι Μάβερικς το ντέρμπι (photos+videos)\n37 λεπτά πριν ΑΕΚ-ΑΟΧ Κισσαμικός: Με φόρα για τους «8»\n50 λεπτά πριν Το μήνυμα Δώνη στους παίκτες: «Το 100% σε κάθε ματς!»


Ο σκύλος της Βάλια Κάλντα 22 Σεπτεμβρίου 2012 - 12:49 π.μ.\nΓια τους φίλους σου σωστά είσαι περήφανος.\nΓια τις γευστικές σου επιλογές, πάλι... χμ...\nΜα πίτσα με κουνουπίδι, ωρέ βλάσφημε;\nΔημήτρης 22 Σεπτεμβρίου 2012 - 2:51 μ.μ.\nChocorello 23 Σεπτεμβρίου 2012 - 11:16 μ.μ.\nΔημητρη, πέρασα από εκεί σήμερα κατεβαίνοντας. Σου χω κι εγώ μερικές αφού ήταν σχεδόν στο δρόμο μου :-ο\nΔημήτρης 23 Σεπτεμβρίου 2012 - 11:29 μ.μ.\nΕπιβεβαιώνεις με τον καλύτερο τρόπο τα γραφόμενά μου Τσόκο.\nΔε μου λες, μήπως πέτυχες και τον άλλον στο χωριό να βγάζει φωτογραφίες; Θα σας είδαν και θα σταυροκοπιούνταν οι Βαρλααμίτες!\nChocorello 24 Σεπτεμβρίου 2012 - 8:45 π.μ.\nΔεν τον πέτυχα τον συνάδελφο, αλλά αν κρίνω από τον τρόπο που με κοίταζαν στη πλατεία, μάλλον ήμουν δεύτερος...\nΤο βραδάκι θα ανεβάσω τις φωτό και θα σου βάλω το λινκ εδώ.\nΓια την πίτσα κουνουπιδι θα επανέλθω.\nChocorello 24 Σεπτεμβρίου 2012 - 9:31 π.μ.\nΠοιο βραδάκι, εντάξει... τσαγκαροδευτέρα σήμερα:\nΛίγο βιαστικές, μια σύντομη βόλτα στο χωριό, τράβηξα ότι φαινόταν να υπήρχε και πριν 40 χρόνια. Περισσότερα σχόλια σε σχετικό ποστ. Ελπίζω η γιαγιά να αναγνωρίσει κάτι από όλα.\nΔημήτρης 24 Σεπτεμβρίου 2012 - 11:27 π.μ.\nΚι εδώ όλοι σαν φαντάσματα είμαστε. Από τις 4:30 το πρωί ως τις 6:30 κατέβασε γύρω στα 75mm βροχή και από κεραυνούς άλλο τίποτα. Ζήτω η αϋπνία!\nΜια χαρά είναι οι φωτό, πιστεύω ότι θ'αξίζει τον κόπο!\nChocorello 24 Σεπτεμβρίου 2012 - 11:24 μ.μ.\nακαιπούσαι, αν θες τις οριτζιναλ ρίξε σήμα, ε;\nChocorello 24 Σεπτεμβρίου 2012 - 12:41 μ.μ.\nΧαίρομαι - Θα χαρώ περισσότερο αν μάθουμε feedback!


Ενημέρωση - CTS\nΗ Βεργίνα βελτιώνει τις εκτυπωτικές λειτουργίες, επιλέγοντας τα Xerox Managed Print Services (MPS), με την συμβολή της CTS\nΧωρίς κατηγορία 19 Απριλίου 2021 19 Απριλίου 2021\nΜε στόχο τη βελτίωση της παραγωγικότητας και την εξοικονόμηση κόστους, η Βεργίνα (Ζυθοποιία Μακεδονίας Θράκης A.E) προχώρησε σε ένα πενταετές πλαίσιο συνεργασίας με τη Xerox, επενδύοντας σε Υπηρεσίες Διαχειριζόμενης Εκτύπωσης, μέσα\nΗ CTS Επίσημος Συνεργάτης SENCOR\nΧωρίς κατηγορία 12 Μαρτίου 2021 12 Μαρτίου 2021\nΕίμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε την έναρξη της συνεργασίας μας με την SENCOR. Μια συνεργασία που επεκτείνει την γκάμα των προϊόντων μας και αφορά οικιακό εξοπλισμό. Λύσεις για\nΜια νέα Δυναμική συνεργασία με την εταιρεία GLABALSAT.\nΕίμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε την έναρξη της συνεργασίας μας με την GLOBALSAT. Η GLOBALSAT είναι από τις μεγαλύτερες εταιρείες – διανομείς προϊόντων τεχνολογίας, οικιακών μικροσυσκευών και αυτοματισμού\nΔωρεά εκτυπωτικού εξοπλισμού στον Δήμο Αγράφων Ευρυτανίας.\nΧωρίς κατηγορία 4 Μαΐου 2020 4 Μαΐου 2020\nΗ CTS Ζαχαράκης Μιχαήλ με πολύ μεγάλη χαρά δώρισε έναν εκτυπωτή Xerox στον Δήμο Αγράφων Ευρυτανίας και πιο συγκεκριμένα αφορά το Πολυδύναμο Περιφερειακό Ιατρείο Γρανίτσας Ευρυτανίας. ( Η Γρανίτσας αποτελεί\nΗ Xerox Hellas κατέκτησε 3 βραβεία στα Printing Awards 2020\nΧωρίς κατηγορία 18 Απριλίου 2020 18 Απριλίου 2020\nΗ παραγωγική πρέσα Xerox® Iridesse™ κέρδισε δυο χρυσά και η τεχνολογία XMPie® ένα αργυρό βραβείο ΑΘΗΝΑ, Φεβ. 19, 2020– Η Xerox Hellas κέρδισε 3 βραβεία στην τελετή απονομής των Printing Awards\nΧωρίς κατηγορία 28 Ιανουαρίου 2020 28 Ιανουαρίου 2020\nΑθήνα, 17/12/2019 – Φέτος συμπληρώνονται 30 χρόνια από την πρώτη συμφωνία που σύναψε η Xerox Hellas με τοπικούς αντιπροσώπους για την αποτελεσματικότερη διάθεση των προϊόντων και των υπηρεσιών της στις τοπικές\nΗ CTS χορηγός της ομάδας ποδοσφαίρου Αλεξανδρούπολη F.C\nΧωρίς κατηγορία 29 Οκτωβρίου 2019 29 Οκτωβρίου 2019\nΗ CTS αγαπά τον αθλητισμό και ακόμα περισσότερο όταν αφορά την Αλεξανδρούπολη. Με μεγάλη χαρά σας ανακοινώνουμε ότι η CTS αποτελεί χορηγός της ομάδας ποδοσφαίρου Αλεξανδρούπολη F.C που αγωνίζεται στο πρωτάθλημα της\nΟι νέοι εκτυπωτές της Xerox με τεχνολογία ConnectKey αυξάνουν την παραγωγικότητα\nΧωρίς κατηγορία 26 Σεπτεμβρίου 2019 26 Σεπτεμβρίου 2019\nΑθήνα, 25 Σεπτεμβρίου 2019. Οι εργαζόμενοι μπορούν να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στo να συνεργάζονται και να δημιουργούν πολύχρωμα υλικά marketing χάρη στους δύο νέους “βοηθούς εργασίας” της Xerox, που εξατομικεύουν την καθημερινή εργασία και\nΒραβεία «Καλύτερη Σειρά για το 2019» και «Εξαιρετικής Απόδοσης»\nΧωρίς κατηγορία 29 Ιουνίου 2019 26 Σεπτεμβρίου 2019\nΒραβεία «Καλύτερη Σειρά για το 2019» και «Εξαιρετικής Απόδοσης» από την Keypoint Intelligence — Buyers Lab, Inc. Το Xerox Workplace Suite και οι εφαρμογές της πλατφόρμας ConnectKey βοήθησαν τη Xerox να αναδειχτεί ως κορυφαία εταιρεία\nΧωρίς κατηγορία 11 Μαΐου 2019\nΗ Xerox ανακοινώνει νέες υπηρεσίες που προωθούν τον ψηφιακό μετασχηματισμό των επιχειρήσεων Η νέα, διευρυμένη σειρά υπηρεσιών της Xerox επιτρέπει στους πελάτες της να επαναπροσδιορίσουν τον τρόπο που εργάζονται


Δυνατό ζευγάρι στο Κύπελλο ΕΣΚΑ | Onsports.gr\nhome ΜπάσκετΕρασιτεχνικάΕΣΚΑΔυνατό ζευγάρι στο Κύπελλο ΕΣΚΑ Κοινοποιήστε\nΔυνατό ζευγάρι στο Κύπελλο ΕΣΚΑ\tΣυντάκτης: Γιάννης Ασκούνης\nΠραγματοποιήθηκε η κλήρωση της τρίτης φάσης του Κυπέλλου ΕΣΚΑ. Καθορίστηκε η σειρά πρόκρισης μέχρι τον τελικό.\tΟ πρωτοπόρος της Α’ ΕΣΚΑ, Αετός ΓΑΣ, θα αντιμετωπίσει εκτός έδρας τον Νεοπεντελικό στο πιο δυνατό ζευγάρι του τρίτου γύρου. Οι αγώνες της πρώτης αγωνιστικής θα γίνουν 31/01/11 με 20/02/2011. 1η αγωνιστικής\n1. Αγία Παρασκευή – ΚΑΟ Γέρακα (Γ3)2. ΑΣ Παπάγου (Δ3) – Αργοναύτης Τριγλίας3. Αρίων Αμαρουσίου (Γ3) – Γαλάτσι Κυπριάδου (Β2)4. Πεύκη (Β2) – Αχαρνής ΛΦΜ (Β2)5. Νίκη Αμαρουσίου (Α) – Φοιτητικός Φιλίας (Δ1)6. Νεοπεντελικός (Α) – Αετός ΓΑΣ (Α)7. Άτταλος Καματέρου (Γ1) – Οδυσσέας Γαλατσίου (Γ1)8. Ίρις Πετρούπολης (Β) – Ένωση Αίολος Ταύρος 2006 (Α)9. Ψυχικό (Γ’ Εθνική) – Αναγέννηση Πετραλώνων (Α)10. Φιλαθλητικός (Γ’ Εθνική) – Μελίσσια (Β2)11. Άρης Πετρούπολης (Α) – Χαλάνδρι (Β1)12. Σπόρτιγκ (Γ’ Εθνική) – ΑΠΣ Φίλιππος (Β1)13. Ιωνικός Ν.Φ. (Γ΄Εθνική) – ΓΣ Απόλλων (Β1)14. ΑΟ Ζωγράφου (Β2) – Ρουφ 80 (Γ2)15. ΑΟΠ Ολυμπιάδα 96 (Β2) – Διαγόρας Δρυοπιδέων (Γ3)16. ΑΟ Πολιτεία (Γ1) – ΑΟ Θρακομακεδόνων (Β1)\n2η αγωνιστική17. Ν4 - Ν1618. Ν11 – Ν119. Ν9 – Ν1320. Ν15 – Ν1021. Ν2 – Ν322. Ν5 – Ν623. Ν8 – Ν1424. Ν12 – Ν7\nΠροημιτελικά25. Ν24 – Ν1826. Ν17 – Ν2327. Ν21 – Ν2028. Ν22 – Ν19\nΗμιτελικά29. Ν 26 – Ν2530. Ν27 – Ν28\nΤελικόςΝ30 – Ν29\tΚατηγορία: ΕΣΚΑ


Anonymous, Νέα επίθεση με δημοσίευση στοιχείων 4 χιλ. τραπεζικών στελεχών | Techblog.gr\nΔευτέρα, 04/02/2013 · Αλέξανδρος Παππάς Anonymous Internet\nΑυτή τη φορά οι Anonymous δημοσίευσαν στην επίσημη ιστοσελίδα του Κέντρου Δικαιοσύνης και Πληροφοριών της Αλαμπάμα τα πλήρη στοιχεία 4 χιλ. τραπεζικών στελεχών, συμπεριλαμβανομένων ονομάτων, διευθύνσεων, τηλεφωνικούς αριθμούς και καρτών ID, ως συνέχεια της «Επιχείρηση Έσχατη Ανάγκη» (Operation Last Resort). Προς το παρόν, δεν έχει γίνει κάποια επίσημη τοποθέτηση περί των εν λόγω διαρροών, ενώ η ιστοσελίδα τις τελευταίες ώρες δεν είναι προσβάσιμη.\nOperation Last Resort = Επιχείρηση Εσχάτης Ανάγκης,\nόχι θέρετρο ρε παιδιά … 🙂\nΌντως, έλεος ρε παιδιά. Ακόμα και το google translate σωστά το βγάζει ως “έσχατη λύση”\nLast Resort ειναι η εσχατη λυση, η εσχατη αναγκη, το εσχατο μέσο κτλ. Φιλικα και καλοπροαιρετα.\nΚ κατι τελευταιο για να βλεπουμε ορθοφραφημενες εντελώς βασικες ελληνικες λεξεις. Στο αρθρο ας αλλαχτει το ¨”Προς το παρών”…, αλλο το παρον (ουσιαστικο), αλλο ο παρων (επιθετο).\nΠαντως ευτυχως σταματαει να ειναι μαγκια η ανορθογραφια κ τα greeklish κ εδω τα πατε καλα, δεν παθαινει θλαση το ματι ιδιαιτερα.\nΕίναι δικό μου λάθος, θα έπρεπε να δω και να το διορθώσω πριν το δημοσιέυσω. Έγινε edit το άρθρο… εκ των υστέρων!


Ο Μαραντόνα θα αναγνωρίσει τρία παιδιά που έχει στην Καραϊβική | altsantiri\nΔημοσιεύθηκε στις 8-03-2019 - 21:48μμ\nΟ μεγάλος Ντιέγκο Μαραντόνα στο προσεχές διάστημα θα βρεθεί στην Κούβα, προκειμένου, όπως ανακοίνωσε στα μέσα ενημέρωσης της Αργεντινής ο δικηγόρος του, να αναγνωρίσει τα τρία παιδιά που έχει στο νησί της Καραϊβικής.\nΟ 58χρονος Μαραντόνα, αυτή την εποχή τεχνικός διευθυντής της ομάδας του Μεξικού, Ντοράντος ντε Σιναλόα, έχει πέντε παιδιά με διαφορετικές γυναίκες. Ο δικηγόρος, Mατίας Μόρλα, είπε ότι ο άλλοτε κορυφαίος άσος θα ταξιδέψει στην Κούβα στα μέσα του έτους, όπου θα υποβληθεί σε τεστ πατρότητας.