ΙΣΤΟΧΑΣΤΗΣ: Να χαμηλώσει το φως… Έχουμε ανάγκη τη σιωπή…\nΝα χαμηλώσει το φως… Έχουμε ανάγκη τη σιωπή…\nΈτυχε, ένα βράδυ, σε μια πνευματική σύναξη ν’ ακούσω κάποιους στίχους ενός άγνωστου για μένα ποιητή που μέσα μου άφησαν μια γλυκιά γεύση. Ζήτησα μετά από το φίλο Παναγιώτη Πελεκάνο να μου αποκαλύψει το όνομα του ποιητή: «Παναγιώτης Ψαριανός» μου είπε, «συμπατριώτης μου από τη Γέρα της Λέσβου». Η έκπληξή μου ήταν όταν σε λίγες μέρες ο Παναγιώτης, είχε την καλοσύνη να μου χαρίσει δυο ποιητικές συλλογές του κ. Ψαριανού.\nΤο περασμένο καλοκαίρι, πάλι έτυχε, φτάνοντας σε μια παραθαλάσσια ταβερνούλα στην Παναγιούδα της Λέσβου με τον φίλο ποιητή Δημήτρη Νικορέτζο, να συναντήσουμε με την παρέα του τον άγνωστο ποιητή κ. Ψαριανό. Μετά τις συστάσεις, του αφηγήθηκα το περιστατικό με τους στίχους του.\nΣυναντηθήκαμε κι άλλες δυο φευγαλέες στιγμές κι έμαθα ότι πρόκειται για έναν καταξιωμένο οικονομολόγο. Πως τώρα συμβαδίζουν οικονομικά και ποίηση, άντε να το καταλάβεις, παρότι έχω και άλλο παράδειγμα φυσικού και ποιητή.. Τέλος πάντων… Πολλά παράξενα έχω να μάθω ακόμη.\nΠρο ημερών ο κ. Ψαριανός με τίμησε χαρίζοντάς μου τη νέα του συλλογή «Να χαμηλώσει το φως» από τις εκδόσεις ARTplus, 2013. Το εξώφυλλο κοσμεί πίνακας του μεγάλου ζωγράφου Δημοσθένη Κοκκινίδη και τον πρόλογο γράφει ο Δημήτρης Νικορέτζος.\nΓράφει ο Δ. Νικορέτζος στον πρόλογό του: «Ο Παναγιώτης Ψαριανός, έχει την ψυχολογία ενός πολίτη που θέλει –και πιστεύει πως το μπορεί– να αναδιαμορφώσει τον κόσμο και δεν τον αφήνουν οι άνθρωποι…». Τι το παράξενο… η ίδια ψυχολογία κατέχει κι εμένα από τότε, να θέλω και να μην μπορώ ν’ αλλάξω τον κόσμο…\nΟ Παναγιώτης (τώρα πλέον ας μου επιτραπεί να τον αποκαλώ έτσι) δείχνει να «σπάει» συχνά τα επαγγελματικά του καθήκοντα και να τραβάει, όπου βρει (μου έκανε εντύπωση αυτό), αδρές γραμμές και πινελιές στίχων…\nΞεφυλλίζοντας λοιπόν την τελευταία συλλογή του διακρίνω την πλούσια λυρικότητα, την ευαισθησία, την απλότητα και την αρμονία που αποπνέουν τα «άτιτλα και σύντομα» ποιήματά του. Καλοδουλεμένα όπως είναι μεταδίδουν στον αναγνώστη τον τρυφερό λυρισμό του με το συνταίριασμα ψυχής και λόγου.\nΣταχυολογώ εδώ μερικά ποιήματά του για να πάρετε μια γεύση κι εσείς.\nΈχουμε ανάγκη τη σιωπή.\nΝα αισθανθούμε την ψυχή\nτου κόσμου, που αλλάζει,\nν’ ακούσουμε του σύμπαντος\nτη θεία μουσική\nκι έκθαμβοι να κοιτάξουμε\nτο φως μας που τελειώνει.\nμέσα στων πάντων τη ροή,\nθα έχουμε χαθεί.\nΤο πιο όμορφο ταξίδι\nείναι μέσα στα μάτια σου.\nΚι αυτά τα χέρια,\nχαϊδεύοντας τον άνεμο,\nΠαναγιώτη σ’ ευχαριστώ!\npylaros 29 Μαρτίου 2014 - 7:35 μ.μ.\nΜου αρέσει η φιλοσοφία του Ποιητή. αλλά προπαντός το\nΕίναι τόσο αληθινό!\nnikol 1 Απριλίου 2014 - 11:35 μ.μ.\nΑυτό το έχουμε ανάγκη τη σιωπή είναι πράγματι σωστό ,μόνο στις σιωπές μας βρίσκουμε τις αλήθειες μας .\nΟ καλός μου φίλος Αλέξανδρος Αρδαβάνης παθολόγος - ογκολόγος στο επάγγελμα , γράφει ποιήματα και αυτό που με σοκάρει περισσότερο είναι οι στίχοι που αφιερώνει στους ανθρώπους που χάνει.\nΕυχαριστούμε Στράτο και γι ΄αυτό.\nΑ ν ε μ ώ ν ε ς


οι συλλογές μας 2017-18 by magdalinikalatheri 356 views\nTο τραγούδι της φάλαινας by magdalinikalatheri 647 views\nη εκπαιδευτική μας επίσκεψη στα μαν... by magdalinikalatheri 306 views\nχρωματα1 by elfinor4 13216 views\nOι ήρωές μας από το νησί των πυροτε... by magdalinikalatheri 319 views\nΔιαμελισμός κατακόρυφος by john fox 1251 views\nΜαθητική εργασία - σχολικό έτος 2014 -15\n1. ΦΑΛΑΙΝΑ ΦΥΣΗΤΗΡΑΣ Σ’Τ ΤΑΞΗ – ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Π. ΕΙΚΟΝΕΣ\n2. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ  Η φάλαινα φυσητήρας έχει μια γκρι απόχρωση σε όλο της το σώμα. Το κεφάλι της είναι στρογγυλό, με το στόμα της να βρίσκεται κάτω από τη μέση του κεφαλιού. Μετά το κεφάλι της, το σώμα της είναι ρυτιδωμένο, έως λίγο πριν την ουρά της. Η ουρά της είναι κάπως χοντρή, όπως άλλωστε και το υπόλοιπο σώμα της. Τα πτερύγιά της βρίσκονται αρκετά μπροστά, και είναι σχετικά μικρά σε σχέση με το πελώριο σώμα της.\n3. ΠΟΥ ΖΕΙ  Η φάλαινα φυσητήρας (επιστ. Physeter macrocephalus) αποτελεί ένα μοναδικό είδος θηλαστικού που απαντάται σε όλη τη γη. Ειδικά στη Μεσόγειο, τα περισσότερα άτομα του είδους, κάποιες εκατοντάδες, ζουν στα πολύ βαθειά νερά της νότιας Κρήτης (ανοιχτά της Σούγιας).\n4. ΗΛΙΚΙΑ ΦΑΛΑΙΝΩΝ  Οι φυσητήρες μοιάζουν με φάλαινες, αλλά έχουν δόντια (αντί μπαλένες), κι έτσι θεωρούνται συγγενικό είδος με τα δελφίνια. Προκειμένου να τραφούν με καλαμάρια, οι φυσητήρες καταδύονται σε βάθος 500-1.000 μ. για 25-60 λεπτά οι αρσενικοί και για 20-24 λεπτά οι θηλυκοί, αν και οι βαθύτερες καταγεγραμμένες καταδύσεις πλησιάζουν τα 2.000 μ. και τις 2 ώρες. Οι φυσητήρες ζουν για 70 χρόνια ή και περισσότερο. Τα αρσενικά φθάνουν τα 18m και τους 57 τόνους, ενώ τα θηλυκά τα 12,5m και τους 24 τόνους.  Αντίστοιχα, η σωματική αναπαραγωγική ωριμότητα για τα αρσενικά είναι τα 18-21 χρόνια (αν και συνήθως αρχίζουν να αναπαράγονται στα 30 χρόνια ηλικίας), ενώ για τα θηλυκά είναι 7-13 χρόνια. Η περίοδος κύησης των φυσητήρων διαρκεί 14-16 μήνες και γεννούν ένα μικρό φυσητηράκι.\n5. Ευέλικτη ζώνη 5ο Δημοτικό Σχολείο Χολαργού Σχολικό έτος 2014-15 Περιβαλλοντικό Πρόγραμμα: «Απειλούμενα θαλάσσια θηλαστικά της Μεσογείου»


Σεισμολόγοι, λοιμωξιολόγοι, Παπαρολόγοι - Η αποδόμηση των «ειδικών» - Sportcyclades.gr\nΣεισμολόγοι, λοιμωξιολόγοι, Παπαρολόγοι - Η αποδόμηση των «ειδικών»\nΤετάρτη 17/3 του Αγίου Αλεξίου. Κρούσματα 3465, διασωληνωμένοι σε ΜΕΘ 630, θάνατοι 56.\nΌταν πέρυσι το Μάη βγαίναμε τροπαιοφόροι από τον πρώτο εγκλεισμό, ακόμα και ο πιο απαισιόδοξος γιατρός ή πολίτης δεν θα μπορούσε να φανταστεί τη σημερινή εξέλιξη. Έχουν ειπωθεί και ακουστεί πολλά για τα αρνητικά ιατρικά δεδομένα όμως τα περισσότερα είχαν αφετηρία την κόπωση, τον εκνευρισμό, την άγνοια και τη στείρα αντιπολίτευση. Σήμερα, με αφορμή το αυτονόητο και την απλή λογική, θα αποδομήσουμε κατεστημένες αντιλήψεις πάνω στην έννοια «ειδικός» που αν φιλτράρονταν όπως έπρεπε από την αρχή, δε θα φτάναμε στη σημερινή σύγχυση.\nΕδώ και δεκαετίες, όταν γίνει ένας σεισμός στην Ελλάδα, τα τηλεπαράθυρα γεμίζουν από τις γνώριμες φάτσες των pop σεισμολόγων. Τσελέντης, Λέκκας, Παπαδόπουλος τώρα, Παπαζάχος Δρακόπουλος τότε. Μία έντρομη κοινή γνώμη περίμενε ένα δια ταύτα αλλά έμενε σε χρησμούς Πυθίας που πάντα έβγαιναν σωστοί. ΙΣΩΣ ήταν ο κύριος σεισμός, ΜΠΟΡΕΙ να υπάρξουν μετασεισμοί, μάλλον, θα δούμε, δεν είμαστε σίγουροι. Και όλα αυτά με ισχυρή δόση σάλτσας και υπερανάλυσης για σεισμικά τόξα και ρήγματα που «έτρωγαν» έξυπνα το χρόνο και καθυστερούσαν το δια ταύτα.\nΚαι όμως, αυτή η αδυναμία πρόβλεψης του πριν και του μετά στο ανήσυχο κοινό, ήταν απόλυτα δικαιολογημένη μια και η «μασωνική» σε ύφος κοινότητά τους είχε αποκηρύξει επίσημα (δίκαια ή άδικα) τη δυνατότητα πρόβλεψης. Ωστόσο, ο θεσμός των από μηχανής θεών σεισμολόγων δεν έχει δεκαετίες τώρα αξιολογηθεί σωστά από το Ελληνικό κοινό, που τον θεωρεί ακόμα και σήμερα ένα ψυχολογικό «κομοδίνο» μέσα στον τρόμο του. Η λανθασμένη αίσθηση των ορίων της επιστήμης και της πρακτικής λύτρωσης (πρόβλεψη σεισμών) κρατάει ενεργή ακόμα αυτή την ψευδαίσθηση.\nΑντίστοιχα, η επιστημονική κοινότητα των Ελλήνων λοιμωξιολώγων βαδίζει τελευταία με γοργά βήματα σε ταύτιση με το χρηστικό τίποτα που προσφέρουν οι σεισμολόγοι. Κι όμως, το βιβλίο ξεκίνησε καλά, οι πρώτες σελίδες ήταν συναρπαστικές. Στη περσινή δίνη μιας θανατηφόρας πανδημίας ήταν τα πρόσωπα που ζητούσαμε να βλέπουμε, να ακούμε και να μας ενημερώνουν. Η επιστημονική περιγραφή και αγωνία είχε αντικαταστήσει την πολιτική ανοησία. Η αυθόρμητη αποδοχή από το καχύποπτο Ελληνικό κοινό αυξανόταν από την αίσθηση ότι οι σχολιαστές της πανδημίας, όταν έκλειναν το skype στα κανάλια, συνέχιζαν τον αγώνα στις κλινικές τους. Μία θεωρητική και επαγγελματική μίξη, τίμια και έντιμη.\nΤο ωραίο αφήγημα «μούχλιασε» μετά το Φθινόπωρο και τώρα πλέον είναι μη αναστρέψιμα αποκρουστικό. Μία Βαβυλωνία απόψεων (25 άτομα στην επιτροπή ειδικών), μία κακή διαχείριση των δεδομένων, μία θολή εικόνα με το ποιος εισηγείται και ποιος εκτελεί, καμία προσωπική ανάληψη ευθυνών υπό την προστασία της συλλογικής γνώμης και το βασικότερο, πολύ κακά αποτελέσματα. Παρότι η ειδικότητα του επιδημιολόγου μπορεί να χειριστεί κρίσεις με συγκεκριμένα μέτρα, οι καταστάσεις ξεπέρασαν προ πολλού τα περιθώρια πρωτοβουλιών και η ιατρική αυτή ειδικότητα κατάντησε ταυτόσημη με τη σεισμολογία όπου μόνο θεωρία μπορεί να συνοδεύσει ένα σεισμό. Το blackout καθαρής σκέψης υπό τη γενικευμένη αποτυχία οδηγούσε σε βεβιασμένες εισηγήσεις για ανόητα μέτρα ώστε να δικαιολογηθεί ο ρόλος και η ύπαρξή τους. Το καράβι δεν μπορεί να στρίψει πλέον. Αύριο Παρασκευή, ότι ανακοινωθεί, θα είναι απλά η παραδοχή ενός μεγάλου λάθους.\nΕίναι απορίας άξιο, πως μετά από ένα χρόνο, το ένστικτο μιας σημαντικής ομάδας επιστημόνων δεν τους βοηθάει να δουν ότι στο τέλος αυτής της πανδημίας θα υποστούν όλες τις ευθύνες του κακού αποτελέσματος μια και είναι υπεύθυνοι των εισηγήσεων. Είναι ανεξήγητο, επίσης, το πως αποδομείται το επιστημονικό image σοβαρών (;) ανθρώπων, χωρίς οι ίδιοι να το αντιλαμβάνονται. Έτυχε μετά από πολλά χρόνια μία «σύμπραξη» ειδικών να αναλάβει ενεργά τη διαχείριση μιας κρίσης και είτε από λάθος συνισταμένη πρόταση, είτε από λάθος συνύπαρξη με την εξουσία, απέτυχε.\nΔύο στοχασμοί προκύπτουν από τα παραπάνω : Σε αυτή τη ζωή δεν υπάρχει «ειδικός», υπάρχει ΠΙΟ ειδικός. Επίσης, σε αυτή τη ζωή δεν υπάρχει αποκλειστικότητα στη γνώση, υπάρχει απλά προτεραιότητα. Όλοι έχουμε πρόσβαση στην αλήθεια. Ο μύθος του «ειδικού» και της αυθεντίας έσβησε, πέθανε. Η κρίση της πανδημίας απέδειξε ότι ακόμα και σε ανώτερα επιστημονικά πεδία, δεν υπάρχει ταύτιση απόψεων. Υπάρχουν απλά υποκειμενικές οπτικές, σεβαστές, καλοπροαίρετες, αξιολογήσιμες. Μπροστά σε αυτή τη σκληρή αλήθεια, ο «μη ειδικός» ανώνυμος πολίτης οφείλει να «εξοπλίζεται» γνωστικά ώστε να ακονίζει όσο γίνεται το ένστικτό του απέναντι στους ειδικούς και να τους αξιολογεί ορθότερα. Να μην είναι ο αγράμματος, δουλοπρεπής λαουτζίκος που στεκόταν άβουλος μπροστά σε γιατρούς, καθηγητές, πολιτικούς, δικηγόρους, δημοσιογράφους.\nΗ δεύτερη παρατήρηση έχει να κάνει με τη διάκριση του πολιτικού και του τεχνοκράτη. Μία συμβουλή ή μία πρόταση δεν αρκεί να είναι σωστή, οφείλει να διοχετευτεί σωστά στην κοινωνία ώστε να γίνει αποδεκτή. Να αναλάβει κάποιος τον τρόπο και την ευθύνη. Η εμπειρία της επιτροπής «ειδικών» απέδειξε ότι το επιστημονικό επίπεδο δεν αρκεί για να διοχετευτεί κάτι σωστά στη συνείδηση μιας κοινωνίας. Μία συνύπαρξη αμέτρητων πτυχίων και ενός ποταμού γνώσεων δεν εγγυάται το θετικό αποτέλεσμα. Εκτός από τον λάθος συντονισμό και τις λάθος επιλογές, δεν κατάφεραν να προστατέψουν ακόμα και το επιστημονικό τους κύρος. Ο τεχνοκράτης οφείλει να εισηγείται, ο πολιτικός να μεταφέρει και να εκτελεί. Τα υβρίδια είναι καταδικασμένα σε αποτυχία.\nΞεκινήσαμε αυτή την πανδημία τον Μάρτη με μία παγκόσμια στροφή συμπάθειας στις έννοιες ρεαλισμός, επιστήμη, αλήθεια. Ένα χρόνο μετά, στην Ελλάδα, το τέλος αυτής της πραγματικότητας θα μεγεθύνει την καχυποψία σε θεσμούς που αρχικά εμπιστευτήκαμε. Πως τα καταφέραμε πάλι έτσι; Είναι η αιώνια δυσανεξία του Νεοέλληνα απέναντι σε θεσμούς ή η αδυναμία των θεσμών να τον πείσουν; Μάλλον και τα δύο μαζί.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Το λάθος ιατρικό πρωτόκολλο της Volleyleague γυναικών Τα super καθίσματα του ΔΑΠΠΟΣ »


main | Στέφανος Κουτσοστάθης - Ορθοπεδικός χειρουργός\nαντιμετώσπιση, σε κάθε ιατρικό πρόβλημα\nΝα επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας\nΚαλώς ήρθατε στον ιστοχώρο\nτου Στέφανου Κουτσοστάθη, Ορθοπαιδικού Χειρουργού\nΜέσω μίας μικρής τομής και αποφεύγοντας οποιαδήποτε διατομή μυών ή τενόντων... ταχύτατη αποκατάσταση χωρίς συμβιβασμό στην ποιότητα της εμφύτευσης και τη διάρκεια του αποτελέσματος\nΤρισδιάστατη μελέτη και εικονική εμφύτευση προεγχειρητικά... εξατομικευμένα εργαλεία... η ολική αντικατάσταση της αρθρώσεως του γόνατος με απόλυτη ακρίβεια\nΌλες οι αρθρίτιδες γόνατος δεν είναι ίδιες, όταν μόνο ένα τμήμα της άρθρωσης έχει φθαρεί δεν υπάρχει λόγος να αλλαχτεί ολόκληρη... εξαιρετικά γρήγορη αποκατάσταση και αίσθηση "φυσιολογικού" γόνατος\nΣτο σύγχρονο τρόπο ζωής οι αθλητικές κακώσεις του γόνατος κυριαρχούν... μέσω μικρών οπών, η αρθροσκοπική χειρουργική επιτρέπει στον αθλητή να επιστρέψει γρήγορα στην αγαπημένη του ενασχόληση\nΓιατί εμάς ?\nεξειδίκευση στην τεχνική AMIS με υποτροφία της EFORT, μετεκπαίδευση στις ΗΠΑ\nπιστοποιημενος χρήστης AMIS από την εταιρεία MEDACTA\nΒρείτε τον Γιατρό\nΧρησιμοποιήστε τον σύνδεσμο αναζήτησης/προβολής του Ιατρού στην Μetacta εδώ για να δείτε όλα τα στοιχεία του profile του.\nΑναζητήστε με το επώνυμο "koutsostathis" ή με όποιο άλλο τρόπο επιθυμείτε.\nΚαι στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να βρείτε τον Γιατρό στο νοσοκομείο METROPOLITAN GENERAL\nΒρείτε τον Γιατρό σας στο METROPOLITAN GENERAL\nΔρ. Στέφανος Κουτσοστάθης, MD, PhD, Ορθοπαιδικός Χειρουργός\nEξειδίκευση στην τεχνική AMIS με υποτροφία της EFORT\nΕξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική γόνατος με υποτροφία της EFORT\nMετεκπαίδευση στις ΗΠΑ στην τεχνικη AMIS και την Εξατομικευνή αρθροπλαστική γόνατος\nMetropolitan General: Η΄ Ορθοπαιδική Κλινική - Κλινική ΜIS Αρθροπλαστικής Ισχίου και Γόνατος\nΛεωφ. Μεσογείων 264, Χολαργός Αττικής, Τ.Κ. 155 62\nΤο "Αύριο της υγείας"\nΔημοσίευση στο περιοδικό Shape\nAMIS 1η ημέρα\nΡωτήστε το γιατρό σας\nΓιατί να επιλέξω την αρθροπλαστική ισχίου AMIS?\nΔιότι η επέμβαση θα γίνει με πολύ λιγότερο τραύμα. Θα περπατήσετε πιο γρήγορα, με πολύ λιγότερο πόνο και θα επιστρέψετε στους ρυθμούς της ζωής σας συντομότερα\nΕίμαι ακόμη αρκετά νέα. Μπορώ να χειρουργηθώ?\nΔεν υπάρχει κατώτερο όριο ηλικίας. Πολλές φορές νέοι άνθρωποι καταδικάζονται σε πτωχή ποιότητα ζωής περιμένοντας για χρόνια το ιδανικό όριο πχ των 65 ετών. Στο ενδιάμεσο πολύ συχνά κάνουν κατάχρηση παυσιπόνων, με όλες τις πιθανές επιπλοκές ή δοκιμάζουν αμφιβόλου αποτελέσματος εναλλακτικές "θεραπείες"\nΠοιά είναι η διαδικασία μέχρι να οδηγηθώ στο χειρουργείο?\nΠριν από την επέμβαση, σε συνεργασία με τον αναισθησιολόγο θα γίνει ένας πλήρης προεγχειρητικός έλεγχος. Συνήθως αυτό προηγείται κάποιες ημέρες από την προγραμματισμένη επέμβαση και γίνεται στην κλινική που θα νοσηλευτείτε. Ανάλογα με τις εξετάσεις σας, κάποιος συγγενής σας πιθανόν θα χρειαστεί να δώσει αίμα για εσάς. Δε χρειάζεται κάποια προετοιμασία την προηγούμενη ημέρα. Η εισαγωγή σας θα γίνει 2 ώρες πριν την επέμβαση.\nΘα πρέπει να κάνω γενική αναισθησία?\nΤο θέμα της αναισθησίας θα το συζητήσετε αναλυτικά με τον αναισθησιολόγο σας. Αυτός θα σας προτείνει γενική ή περιοχική (από τη "μέση" και κάτω) - ραχιαία/επισκληρίδιο. Θα ακούσει επίσης και την επιθυμία σας, καθώς άλλοι εσθενείς επιθυμούν να μην "κοιμηθούν" κι άλλοι ακριβώς το αντίθετο. Ως γενική αρχή στη μεγάλη πλειονότητα επιλέγουμε την περιοχική αναισθησία, Πρέπει να θυμάστε ότι οι μέθοδοι αναισθησίας είναι μοντέρνες και ιδιαίτερα ασφαλείς. Δεν έχετε κανένα λόγο να φοβάστε αυτό το σκέλος της επέμβασης\nΘα χάσω πολύ αίμα?\nΗ απάντηση είναι όχι. Ένα από τα πλεονεκτήματα των minimal τεχνικών, είτε στο ισχίο είτε στο γόνατο είναι ο σημαντικός περιορισμός της απώλειας αίματος. Σε συνδυασμό με την μετεγχειρητική αυτομετάγγιση (συλλέγουμε το αίμα από το τραύμα και το χορηγούμε ξανά στον ασθενή), οι περισσότεροι χειρουργημένοι δε θα χρειαστούν μετάγγιση αίματος.\nΠόση ώρα κρατάει μια επέμβαση αρθροπλαστικής?\nΕίναι μια ερώτηση που όλοι οι ασθενείς κάνουν, ωστόσο δεν έχει ιδιαίτερη σημασία. Ο χειρουργός σας θα πρέπει να συνδυάσει προσοχή στη λεπτομέρεια και ταχύτητα χωρίς βιασύνη. Συνήθως ο καθαρός χειρουργικός χρόνος είναι από μία έως δύο ώρες, ανάλογα με την κάθε περίπτωση. Βέβαια ο συνολικός χρόνος που θα παραμείνετε στο χώρο του χειρουργείου για προετοιμασία και ανάνηψη, είναι αρκετά μεγαλύτερος.\nΘα πονέσω πολύ μετά την επέμβαση?\nΟι περισσότεροι ασθενείς εκπλήσσονται από το πόσο "λίγο" πονούν και πόσο πιο εύκολα κινητοποιούνται σε σχέση με αυτό που φαντάζονταν, ιδίως για τις 2 πρώτες ημέρες. Ο συνδυασμός των minimal τεχνικών και της μοντέρνας αναλγησίας, θα περιορίσει τον άμεσο μετεγχειρητικό πόνο, σε μια μέτρια το πολύ ενόχληση\nΣτο σπίτι θα χρειάζομαι συνεχώς βοήθεια?\nΑπό την πρώτη ημέρα που θα είστε σπίτι σας θα μπορείτε να αυτοεξυπηρετηθείτε. Για παράδειγμα να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να πάτε τουαλέτα, να φάτε, χωρίς βοήθεια. Οπωσδήποτε οι πολύ ηλικιωμένοι ίσως χρειαστούν κάποιον συνοδό για λίγες ώρες τις πρώτες 2 εβδομάδες. Πιο νέοι χειρουργημένοι όμως είναι σχεδόν πλήρως λειτουργικοί μέσα στο σπίτι, πριν ακόμη αφαιρεθούν τα ράμματα της τομής τους.\nΓια πόσο καιρό θα περπατάω με βοήθημα?\nΤόσο στην αρθροπλαστική ισχίου όσο και στου γόνατος, θα περπατήσετε με ελεύθερη φόρτιση από την πρώτη ημέρα. Ο χρόνος που θα κρατήσετε πατερίτσες εξατομικεύεται προφανώς. Μια γενική αρχή είναι οι 2 πατερίτσες για περίπου 10 ημέρες και μία πατερίτσα για άλλες 10\nΡωτήστε κι εσείς το γιατρό σας


ΖΕΙΔΩΡΟΝ: Ο ΒΛΑΣΗΣ Ο ΒΡΑΧΩΡΙΤΗΣ\nΕπετειακό διήγημα του Καστρινού από μια παλιά αφήγηση\n-Σουρούπωμα μας είχε στείλει ο Κόκκιος ο ανθυπολοχαγός περίπολο ανίχνευσης σ’εκείνη τη χαράδρα. Εμένα, το πατριώτη σου το Βλάση το Βραχωρίτη όπως τον έλεγαν στο λόχο, γιατί όταν τον ρώταγες από πού είναι έλεγε όλο καμάρι, «απ’ του Βραχώρ», και κάποιον Αποστόλη από το Λιδορίκι.\nΟμίχλη, αντάρα, και καταχνιά. Δεν έβλεπες τη μύτη σου. Πέσαμε πάνω σε ενέδρα Ιταλική. Βάστα καρδιά μου βάστα. Μας πήραν στο κυνήγι να μας κατακάψουν με τα φλογοβόλα και τα μιδράλια. Μας έχασαν μες την αντάρα. Βρήκαμε μετά από ώρα ένα φουρνοκάλυβο δίπλα σ’ ένα μαντρί και λούφαξαμε, για να περάσει η νύχτα και το κακό. Τι να στα λέω τι νύχτα ήταν αυτή. Που να σε κωλύσει ύπνος. Γαρίδα το μάτι. Και το κρύο και η υγρασία να σε περονιάζει μέχρι το κόκαλο.


Μιχ. Κορδίνας: "Λυτρωτικό να μπορείς να περπατάς ξανά με ψηλά το κεφάλι" - Δημοκρατική της Ρόδου\n25 Μαρτίου 2018 8:36 πμ | Μαίρη Φώτη\nΣε μια συνέντευξη-ποταμό, ο Μιχάλης Κορδίνας μιλά σήμερα στη «δημοκρατική» μετά από οκτώ ολόκληρα χρόνια σιωπής, για την δικαστική του περιπέτεια, για το διάστημα που πέρασε στη φυλακή και για το σύστημα που όταν δεν του ήταν πλέον χρήσιμος ως δήμαρχος, επιχείρησε να τον «γκρεμοτσακίσει».\nΠερισσότερο συνειδητοποιημένος και ώριμος από ποτέ ο Μιχάλης Κορδίνας, καταθέτει σήμερα τις αλήθειες του, απαντά στους ψιθυριστές των καφενείων, περιγράφει την οικονομική του κατάσταση, καταρρίπτει μύθους, παραδίδει μαθήματα ζωής, αναφέρεται στους ανθρώπους που στάθηκαν δίπλα του σε όλη αυτή την περιπέτεια, δηλώνει περήφανος για την 12χρονη την πορεία του ως δήμαρχος, τονίζει ότι δεν κρατά κακία σε κανέναν και νιώθει λυτρωμένος που μπορεί να περπατά ξανά με το κεφάλι ψηλά, έχοντας αποτινάξει την ρετσινιά του «κλέφτη» μετά την αθωωτική απόφαση του Δικαστηρίου.\n• Κύριε δήμαρχε, έχουν περάσει λίγα μόλις 24ωρα από την αθωωτική απόφαση του Δικαστηρίου. Ποια είναι τα συναισθήματά σας;\nΛυτρωτική απόφαση… Περίμενα διακαώς την διεξαγωγή αυτής της δίκης, όπως και του περασμένου Ιουνίου, προκειμένου όλη αυτή η σκόνη, όλος αυτός ο κονιορτός ο οποίος είχε σηκωθεί γύρω από τον δήμαρχο Μιχάλη Κορδίνα, επιτέλους να κατακάτσει και να φανεί η καθαρή εικόνα. Με βοήθησε σε αυτό η Δικαιοσύνη, διότι μόνο η Δικαιοσύνη μπορούσε να καταφέρει κάτι τέτοιο και να αποκαταστήσει ξανά και το όνομά μου και την υπόληψή μου. Αυτό βάρυνε περισσότερο. Ολη η πικρία που είχα μέσα μου ήταν αυτό, ότι το όνομα και η υπόληψή μου είχαν πληγωθεί σε μεγάλο βαθμό και το μόνο που θα μπορούσε να ανατρέψει κάτι τέτοιο ήταν η απόφαση της Δικαιοσύνης.\n• Πόσο καιρό κράτησε αυτή η περιπέτεια;\nΟκτώ χρόνια. Από τον Μάιο του 2010 μέχρι και τον Μάρτιο του 2018. Οκτώ γεμάτα χρόνια, μια συνεχής περιπέτεια… Ολα αυτά που πέρασα με έχουν κάνει σοφότερο και με ωρίμασαν. Γιατί είδα ότι τελικά το σύστημα μπορεί κάποιους, όσο το εξυπηρετούν να τους ανεβάζει όταν όμως δεν τους χρειάζεται πια τους αφήνει σε ελεύθερη πτώση και είναι θέμα τύχης το πώς θα πέσεις. Αν δηλαδή θα γκρεμοτσακιστείς ή αν έχεις τις δυνάμεις να σταθείς στα πόδια σου.\n• Εσείς τη βρήκατε τη δύναμη.\nΕγώ τη βρήκα, άντεξα όλη αυτή τη διαδικασία και ξαναστέκομαι στα πόδια μου.\n• Η πιο δύσκολή στιγμή ποια ήταν σε αυτά τα οκτώ χρόνια;\nΗ φυλακή… Είναι κάτι που με έχει σημαδέψει. Μια πληγή η οποία μπορεί να έκλεισε αλλά το σημάδι έμεινε.\n• Το πρώτο βράδυ εκεί μέσα το θυμάστε;\nΒέβαια το θυμάμαι. Ηταν στο Αστυνομικό Τμήμα της Κω ώσπου να πάμε το πρωί στην φυλακή. Μετά από εκεί και πέρα όλα ήταν πρωτόγνωρα…\n• Στο διάστημα των τεσσάρων μηνών που μείνατε στη φυλακή, τι σκεφτόσασταν εκεί μέσα; Πώς περνούσε η μέρα, η νύχτα σε ένα κελί;\nΤι να σας πω… Πέρασαν τέσσερις ολόκληροι μήνες για να δω ξανά το φεγγάρι. Τα βράδια έβλεπα μόνο ένα μικρό κομμάτι ουρανού… Σκέφτεσαι «τι κάνω εγώ εδώ μέσα; Γιατί είμαι εδώ; Τι έχω κάνει για να βρίσκομαι μέσα σε ένα κελί; Πώς να πείσω ότι δεν έχω κάνει κάτι; Πώς να κινηθώ προκειμένου να ξεκινήσει η διαδικασία της αποφυλάκισής μου;». Αυτά σκεφτόμουν, νύχτα-μέρα. Οπότε αρχίζεις να μαθαίνεις νομικά, πώς λειτουργεί το σύστημα και ούτω καθεξής… Εκεί μέσα το μόνο που σε σώζει είναι η επικοινωνία με τον έξω κόσμο. Τα περισσότερα χρήματα τα ξόδευα σε τσιγάρα και σε τηλεφωνικές κάρτες. Το μόνο σου μέλημα είναι να επικοινωνήσεις με τον έξω κόσμο, να μην αισθανθείς ότι απομονώθηκες πλήρως, ότι σε ξέχασαν…\n• Τεράστια αντίθεση αυτή που μας περιγράφετε… Ο αλλοτε δραστήριος, προβεβλημένος ανά την Ελλάδα δήμαρχος Πεταλούδων να βρίσκεται μέσα σε ένα κελί με μόνη επαφή με τον έξω κόσμο μια τηλεφωνική κάρτα και έναν τηλεφωνικό θάλαμο.\nΒρέθηκα σε αυτή τη θέση χωρίς να έχει γίνει δίκη… Η υπόθεση ήταν στο στάδιο της προανακριτικής διαδικασίας και εγώ εκείνες τις ημέρες είχα ξεκινήσει μετακόμιση από την Ιαλυσό στην Κρεμαστή και κατά την ανακρίτρια έπρεπε να έχω ενημερώσει το Αστυνομικό Τμήμα για την αλλαγή κατοικίας. Οπότε, επειδή δεν είχα κοινοποιήσει στο Α.Τ. την πρόθεσή μου να αλλάξω κατοικία, για μια απόσταση δύο χιλιομέτρων, κρίθηκα ύποπτος φυγής, ότι θα το σκάσω από τη χώρα. Κι όλα αυτά το 2015, πέντε χρόνια μετά την ολοκλήρωση της θητείας μου.\n• Η κατηγορία αφορούσε την περίοδο που ήσασταν δήμαρχος αλλά η προφυλάκιση έγινε το 2015.\nΝαι, ακριβώς. Ηταν μια εμπειρία δύσκολη.\n• Σε αυτά τα οκτώ χρόνια και κυρίως στο διάστημα της φυλακής, ποιοι στάθηκαν δίπλα σας;\nΗ γυναίκα που είμαστε σήμερα μαζί, γιατί αν δεν ήταν εκείνη δεν πιστεύω ότι θα την έβγαζα καθαρή… Η μάνα μου, ευτυχώς ο πατέρας μου είχε αποβιώσει δύο μήνες πριν…\n• Λέτε «ευτυχώς…\nΝαι. Ακριβώς. Γιατί αν δεν είχε αποβιώσει, θα τον σκότωνε η προφυλάκισή μου. Ευτυχώς δεν έζησε για να το δει αυτό. Δίπλα μου ήταν και η αδελφή μου, τα παιδιά μου. Οι πολύ πολύ στενοί συγγενείς. Από εκεί και πέρα, το χάος…\n• Είχατε όμως πολύ μεγάλο κύκλο συνεργατών, φίλων…\nΚατά κάποιο τρόπο, επειδή όλος αυτός ο κόσμος ασχολήθηκε ξανά με την πολιτική, δεν ήθελε επουδενί να ταυτιστεί μαζί μου. Εκείνη την εποχή ήμουν στιγματισμένος και όποιος θα ήταν κοντά μου ήταν και κατακριτέος. Περισσότερο γι αυτό πιστεύω ότι απομακρύνθηκαν όλοι.\n• Μετά, ήρθαν; Σας προσέγγισαν ξανά όταν βγήκατε από την φυλακή;\nΝαι… Κάποιοι ήρθαν και πρέπει να ευχαριστήσω και αρκετό κόσμο που συνεισέφερε για να βγω από την φυλακή. Γιατί και για να βγεις χρειάζεσαι χρήματα που εγώ δεν τα είχα.\n• Μα λένε ότι από την πολιτική έχετε πλουτίσει, ότι έχετε κρυμμένα χρήματα και επιπλέον ότι έχετε δύο ξενοδοχεία στο εξωτερικό.\nΑυτό είναι μια μεγάλη πλάνη.\n• Το γνωρίζετε όμως ότι αυτά λέγονται, αυτά ψιθυρίζονται στα καφενεία και στα πηγαδάκια.\nΜα έτσι ξεκίνησε αυτή η περιπέτεια. Δια της εις άτοπον απαγωγής. Εφ΄όσον ο Δήμος Πεταλούδων χρωστάει, αυτά τα χρήματα τα οικειοποιήθηκε ο δήμαρχος και έχει κάνει τα «καζάντια» του, έχει φτιάξει δύο ξενοδοχεία στο εξωτερικό. Φανταστείτε ότι με τον δικηγόρο μου, προσπάθησα μέσω της Πρεσβείας στην Πολωνία, να πάρω μια βεβαίωση ότι δεν έχω απολύτως τίποτα στην ιδιοκτησία μου εκεί, και μου είπαν ότι έπρεπε να εγκατασταθώ εκεί, να πάρω ΑΦΜ και μετά να μου δώσουν οποιαδήποτε βεβαίωση. Αντιλαμβάνεστε ότι κάτι τέτοιο δεν θα μπορούσε να γίνει, οπότε δεν μπορούσα να πάρω και καμία βεβαίωση για να αντικρούσω κατά κάποιον τρόπο όλα αυτά τα σχόλια και τους ψιθύρους… Και να σκεφτείτε ότι όλα αυτά ξεκίνησαν από έναν αστεϊσμό στο facebook το 2011 όταν κάποιος έγραψε ότι «έκλεισε μια σουίτα στο ξενοδοχείο του Μιχάλη Κορδίνα στην Πολωνία».\n• Σαν αστείο δηλαδή ξεκίνησε όλο αυτό και κατέληξε σε εφιάλτη.\nΝαι, ξεκίνησε σαν αστείο και άρχισε όλο αυτό το γαϊτανάκι… Ο κόσμος εκείνη την περίοδο ήταν αρκετά θυμωμένος, γιατί ήρθε η κρίση που εντελώς ξαφνικά του άλλαζε τη ζωή από την μία μέρα στην άλλη κι έψαχνε διακαώς ενόχους. Εψαχνε να στιγματίσει και να ενοχοποιήσει ανθρώπους που κατά την άποψή του αυτοί έφταιγαν, οι πολιτικοί περισσότερο, που μας έφεραν στο σημείο αυτό. Πανελλαδικά υπήρχε όλος αυτός ο αναβρασμός ενάντια στους πολιτικούς. Τοπικά, έπρεπε κι εδώ να βρούμε κάποιον να στοχοποιήσουμε, γιατί ο κόσμος ήθελε «αίμα» εκείνη την περίοδο. Θυμάμαι όταν το 2011 κατέβηκα σε μια διαδήλωση για τα μνημόνια με έβλεπαν όλοι με μισό μάτι… Σαν να έλεγαν τι δουλειά έχει τώρα αυτός εδώ;\n• Τι δουλειά έχει αυτός ο πλούσιος, εδώ;\nΟ πλούσιος, ναι. Σε κάποια άλλη φάση, μόλις βγήκα από τη φυλακή, ήταν το πανηγύρι στην Κρεμαστή. Και περνάει μια γυναίκα δίπλα μου και λέει «καλά, αυτός ακόμα έξω είναι;». Είχε περάσει στον κόσμο ότι ήμουν κλέφτης.\n• Είναι βαρύ φορτίο αυτό.\nΕίναι τεράστιο φορτίο. Γι αυτό μετά την απόφαση της δικαιοσύνης, ένιωσα ότι επιτέλους είχε ολοκληρωθεί η απόδειξη του αντιθέτου. Από το 2010 και μετά αντιμετωπίζω πάρα πολλά οικονομικά προβλήματα τα οποία δενπροσφέρονται βέβαια για δημόσιο διάλογο, ωστόσο αυτή είναι η πραγματικότητα.\n• Υποθέτω θα ήταν και πολυδάπανη όλη αυτή η περιπέτεια, πέρα από τον ψυχολογικό φόρτο.\nΒεβαίως. Όλα αυτά, δικαστήρια, δικηγόροι, παράβολα… είναι πολλά τα έξοδα, πάρα πολλά.\n• Ο Μιχάλης Κορδίνας λοιπόν δεν κέρδισε χρήματα από την πολιτική, κέρδισε όμως κάτι;\nΚέρδισα βέβαια. Οσο ήμουν δήμαρχος κέρδισα τον σεβασμό, την εκτίμηση των συμπολιτών μου… Είμαι περήφανος για όλη μου τη θητεία, δεν μετανιώνω για τίποτα. Με τα λάθη που έχω κάνει, διότι δεν είναι δυνατόν κάποιος στα 12 χρόνια στη θέση του δημάρχου να μην έχει κάνει λάθη, λανθασμένες επιλογές…\n• Λανθασμένες επιλογές συνεργατών;\nΚαι συνεργατών. Ξέρετε, στις εκλογές προσπαθείς να βρεις τους καλύτερους κάθε φορά για να κάνεις μια ομάδα καλή. Τις περισσότερες φορές οι καλοί, θέλουν να μείνουν αμέτοχοι. Κι έτσι, βρίσκεσαι όχι απαραίτητα με τους καλύτερους αλλά με τους διαθέσιμους. Χωρίς να έχω κάτι εναντίον όλων των συνεργατών μου, λέω όμως ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερα.\n• Μετά τη λήξη της περιπέτειας αυτής, η ενασχόληση ξανά με την πολιτική είναι στα πλάνα σας;\nΑσχολούμαι με την πολιτική για «προσωπική μου χρήση», που λένε.\n• Δεν θα σας ξαναδούμε στα κοινά δηλαδή;\nΔεν το βλέπω. Η πολιτική έχει χάσει το νόημά της. Δεν παράγεται πια πολιτική, μόνο διαχείριση γίνεται. Λένε ότι «η πολιτική είναι η τέχνη του εφικτού», όμως επειδή έχουν βαφτίσει τα πάντα ανέφικτα κατά το περίφημο “δόγμα ΤΙΝΑ” της περιόδου Θάτσερ «there is no alternative», που στη σημερινή εποχή είναι πιο επίκαιρο από ποτέ, άρα εφόσον δεν υπάρχει εναλλακτική για τίποτα, η τέχνη του εφικτού παύει να υπάρχει, άρα η πολιτική αυτοαναιρείται και αυτοακυρώνεται… Αρα λοιπόν γιατί να ασχοληθεί κανείς με την πολιτική; Για να εισπράξει την μήνη του κόσμου επειδή δεν μπορεί να κάνει τίποτα;\n• Κακία, σήμερα, κρατάτε σε κάποιους;\nΌχι. Πολιτικά παιχνίδια παίζονταν, παίζονται και θα εξακολουθούν να παίζονται πάντα. Κάποιος που δεν είναι αρεστός φεύγει από τη μέση με οποιοδήποτε τρόπο και κόστος. Εγώ δεν ήμουν πια αρεστός γιατί ήμουν τρεις τετραετίες δήμαρχος, ήμουν πρόεδρος στην ΤΕΔΚΔ, ήμουν πρόεδρος στην ΕΤΑΙΠΡΟΦΥΚΑ, ήμουν πρόεδρος του περιφερειακού συμβουλίου, ήμουν εκπρόσωπος της Δωδεκανήσου στην ΚΕΔΚΕ. Είχαν πολλά «κακά» πάνω μου… Οπότε επειδή δεν είχα σημεία αναφοράς ούτε υπουργούς ούτε βουλευτές και είχα μια αυτόφωτη πορεία κατά κάποιον τρόπο, ασχέτως αν ήμουν με το ΠΑΣΟΚ –αυτό είναι κάτι διαφορετικό- δεν ήμουν λοιπόν διαχειρίσιμος.\n• Αυτό για έναν πολιτικό, δεν είναι συνήθως πλεονέκτημα…\n• Πάντως όλοι ακούμε γι αυτό περιβόητο σύστημα το οποίο επικαλείστε. Είναι μεταβαλλόμενο;\nΔιαμορφώνεται αναλόγως των συνθηκών κάθε φορά. Εμένα, λίγο έλειψε να με περάσουν πειθαρχικό από το ΠΑΣΟΚ επειδή είχα βραβεύσει τον τότε περιφερειάρχη Χ. Κόκκινο, που έλυσε το τεράστιο πρόβλημα ύδρευσης της Κρεμαστής. Κι εκείνος αντίστοιχα από τη ΝΔ αντιμετώπισε το ίδιο πρόβλημα, επειδή δέχθηκε να βραβευθεί από έναν «ΠΑΣΟΚο». Εγώ είχα όραμα για την Αυτοδιοίκηση… Αισθάνομαι προδομένος από τον θεσμό τον ίδιο, από το πώς τον έκαναν να λειτουργήσει τόσο σε επίπεδο Καποδιστριακών Δήμων όσο και στο «παραμύθι» του Καλλικράτη όπου έπεσα κι εγώ στη φάκα. Κι εγώ νόμιζα ότι με τον Καλλικράτη θα φτιάξουμε τις πόλεις-κράτη, την άμεση δημοκρατία, την πραγματική αυτοδιαχείριση και την πραγματική ανάπτυξη… Αλλά όλα αυτά ήταν για λόγους Μνημονίου, για να ελέγξουν καλύτερα τους ανθρώπους που είναι το πρώτο σκαλοπάτι εξουσίας. Αν αυτοί οι άνθρωποι είναι ελεγχόμενοι και είναι από όλες τις μεριές εγκλωβισμένοι με τις νομοθεσίες, με τα μνημόνια, θα απαξιωθούν από τον κόσμο, δεν θα έχει σημείο αναφοράς ο κόσμος ούτε σε τοπικούς πολιτικούς, οπότε απαξιώνεται η Αυτοδιοίκηση… Θεωρείτε εσείς ότι ο κόσμος περιμένει κάτι σήμερα από το Δήμο του, ανεξαρτήτως ποιος είναι δήμαρχος;\n• Τα σχέδιά σας ποια είναι στο εξής; Τι θα θέλατε να κάνετε;\nΜετά από μια τέτοια περιπέτεια οκτώ ετών, νομίζω ότι το πρώτο που θέλω είναι να ηρεμήσω και να δω το επάγγελμά μου ως μηχανικός, στο οποίο έχω επιστρέψει από το 2011, που βέβαια περνάει μια τεράστια κρίση. Και τίποτα άλλο. Να ενημερώνομαι για τα πολιτικά δρώμενα και να έχω μια κριτική σκέψη για όσα συμβαίνουν.\n• Το τηλέφωνό σας σήμερα χτυπάει;\nΝαι. Με πήραν πολλοί τηλέφωνο για να με συγχαρούν για την απόφαση του Δικαστηρίου. Με ξαναθυμήθηκαν!\n• Ολο αυτό πάντως πρέπει να ήταν ένα τεράστιο μάθημα.\nΟπωσδήποτε. Δεν με εκπλήσσει πια τίποτα. Εχω αλλάξει κι εγώ ως άνθρωπος και βλέπω διαφορετικά τους ανθρώπους, όχι με την έννοια της κακίας. Δεν κρατώ κακία σε κανέναν. Αλλά και οι άνθρωποι και οι εντός εισαγωγικών «φίλοι» και τα κόμματα νομίζω ότι με έχουν κάνει σοφότερο. Και πώς να τα αντιμετωπίζω και πώς να δρω και πώς να σκέφτομαι…\n• Κλείνοντας τι θα θέλατε να πείτε;\nΣήμερα δίνω αυτή τη συνέντευξη επειδή χρημάτισα δήμαρχος. Θέλω να πω ότι είμαι υπερήφανος για την πορεία που είχα στα κοινά, δεν έχω να ντραπώ για τίποτα και κανέναν. Ολες αυτές οι κατηγορίες έχουν καταρρεύσει πια και μπορώ να περπατώ με το κεφάλι ψηλά ξανά. Σκόπιμα οκτώ χρόνια τώρα δεν είχα μιλήσει, δεν είπα τίποτα, δεν έδωσα συνεντεύξεις και δεν βγήκα σε κανάλια για να παραπονεθώ, να φωνάξω, να χτυπήσω τα χέρια μου. Ποτέ δεν το έκανα αυτό γιατί ήξερα ότι όλη αυτή η πλάνη κάποια στιγμή με τη βοήθεια της Δικαιοσύνης θα ανατραπεί και η αλήθεια θα λάμψει. Κι έτσι έγινε. Ευχαριστώ τη Δικαιοσύνη. Ουδέν κακόν αμιγές καλού, μπορεί να πέρασα όλο αυτό αλλά δεν θα έβγαινε από πάνω μου αυτή η ρετσινιά αν δεν το περνούσα.


Πώς να καταπολεμήσετε τον εθισμό των παιδιών στα «μπράβο» | Hello Radio Kids\nΠώς να καταπολεμήσετε τον εθισμό των παιδιών στα «μπράβο»\nMεγαλώνουμε παιδιά σε μια εποχή που, κακά τα ψέματα, η ατομική ευτυχία υπαγορεύεται πολλές φορές από την εικόνα που έχουν οι άλλοι άνθρωποι για εμάς. Όταν είναι μικρά τα παιδιά μας περιμένουν από εμάς να τα επαινέσουμε και να τα κάνουμε να αισθανθούν όμορφα για τον εαυτό τους. Αργότερα όμως επιζητούν αυτή την επιβεβαίωση από τους γύρω τους. Είναι σημαντικό όμως να μάθουν να αξιολογούν μόνοι τους τον εαυτό τους και να νιώθουν ικανοποίηση – ανεξάρτητα από τι λένε οι άλλοι. Αυτό είναι ένα κείμενο που πρέπει να διαβάσει κάθε γονιός που έχει παιδιά σε μικρή ηλικία.\nΨάχνουμε για επιβεβαίωση από όταν είμαστε μικρά παιδιά. Σύμφωνα με την Μory Fontanez, σύμβουλο ζωής, όλο αυτό ξεκινάει από την νηπιακή ηλικία. «Ένας 5χρονος τραγουδά ένα όμορφο τραγούδι και κοιτάζει τη μαμά ή τον μπαμπά του για να δει αν τους αρέσει αυτό που ακούν. Ένας 8χρονος βάζει γκολ και αμέσως γυρίζει το κεφάλι του στις κερκίδες για να δει αν οι γονείς του πανηγυρίζουν γι’ αυτόν. Είναι φυσιολογικό και οφείλουμε να επαινούμε τα μικρά μας. Παράλληλα όμως πρέπει να τα μάθουμε να αξιολογούν τα ίδια τον εαυτό τους.»\nΚαθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και μπαίνουν στον κόσμο των social media τόσο περισσότερη ανάγκη έχουν από επιβεβαίωση και επαίνους. Είναι σημαντικό όμως να μάθουν να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους. Η Fontanez για παράδειγμα, προτείνει όταν ένα παιδί φέρνει έναν καλό βαθμό ή αντί να το επαινέσουμε, να του πούμε «Πρέπει να νιώθεις πολύ περήφανος για τον εαυτό σου». Έτσι μαθαίνουν ότι η δική τους γνώμη έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από των γύρων του.\nΒοηθώντας τα παιδιά μας να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να είναι σίγουρα για τον εαυτό και τις ικανότητές τους γίνονται πιο ευτυχισμένα. Πώς θα το πετύχουμε όμως;\nΝα δείχνετε σίγουρη για τον εαυτό σας ακόμα κι αν δεν το αισθάνεστε. Δοκιμάστε νέα πράγματα. Είναι φυσιολογικό να επισημάνετε τυχόν δυσκολίες ή ανησυχίες, αλλά εστιάστε στα θετικά.\nΔιδάξτε στα παιδιά σας ότι όλοι κάνουν λάθη και όλοι μαθαίνουμε από αυτά. Αυτό τα βοηθά να καταλάβουν ότι θα υπάρξουν αποτυχίες, αλλά δεν τους καθορίζουν και μπορούν πάντα να προσπαθήσουν ξανά και ξανά για να επιτύχουν αυτό που θέλουν.\nΘέστε στόχους, μικρούς και μεγάλους και ενθαρρύνετε το παιδί να κάνει το ίδιο. Η επίτευξη αυτών φέρνει ευτυχία και χτίζει την αυτοπεποίθηση.\nΔεν υπάρχει τέλειος άνθρωπος. Όλοι κάνουμε λάθη, έχουμε άσχημες πλευρές και ενίοτε συμπεριφορές για τις οποίες δεν νιώθουμε ιδιαίτερα περήφανοι. Είναι όμως φυσιολογικό – εξηγήστε στο παιδί σας ότι όλα αυτά που βλέπουν στο διαδίκτυο και τα social media, είναι απλώς όμορφες εικόνες και δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.\nΑποδεχτείτε το παιδί σας γι’ αυτό που είναι\nΒεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι το αγαπάτε έτσι όπως είναι με τα ελαττώματα και τα χαρίσματά του. Δείξτε του έμπρακτα ότι είναι υπέροχο όλες τις ώρες και πιστέψτε μας, αυτό είναι κάτι που θα το βοηθήσει πολύ όταν αμφιβητεί τον εαυτό του.


Ενας Ιούνιος πριν από τον νυν (του B. Π. Καραγιάννη) | Καθημερινή ενημέρωση για την Kοζάνη από το 2001 -- Κοζανη Κοζάνης Κοζανη kozani kozanh kozanhs KOZANI Πτολεμαίδα ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ Eordaia Εορδαία\nΕνας Ιούνιος πριν από τον νυν (του B. Π. Καραγιάννη)\n26 Ιούνιος 2020 - 12:06 ΜΜ 8 Comments\nΠώς μεγαλώνουν οι μικροί και πώς μαζεύονται οι μεγάλοι στο καβούκι της ανάμνησης… Στο λοφίσκο του αγίου Δημητρίου, υπάρχει και το 6ον Δημοτικό σχολείο. Μαζί με το γειτονικό 2ο αποτελούν την Ανάμνηση εκείνου που κάηκε και του αντιστασιακού -αποκριάτικού δίστιχου: «Στ’ αη Δημήτρη του Σχουλιό παέν τα παρταλόπκα / να μαθαίνουν γράμματα να παίρνουν κι τα όπλα». Το 6ο μια μέρα του Ιουνίου (2019) είχε στο εκεί θεατράκι την τελετή λήξης μαθημάτων. Μοι ανατέθη να πάω στον μικρό Μάριο, μαθητή της Α’, κάτι που ελησμόνησε σπίτι. ‘ Επεσα πάνω στο πολύβουο πολύχρωμο μελίσσι μαθητών. Γεμάτη η κερκίδα και το κοίλον, δάσκαλοι, δασκάλες, όλοι σε μια ανέμελη ωραιότητα αφημένοι. Αποχαιρετούσαν κάποιοι μαθητές το σχολείο και τις παρέες τους για να διαχυθούν από το Σεπτέμβριο στο Β’ βαθμό μάθησης. Αλλοι πάλι τη φετινή τάξη τους κι έδιναν ραντεβού σε λίγους μήνες. Ατμόσφαιρα συγκίνησης. Ευκαιρία βρήκα κι εγώ να συγκινηθώ, άλλο που δεν ήθελα δηλαδής, καθότι σαν έτοιμος από καιρό, ό,τι έχει σχέση με το πάντα εξωραΪσμένο μας άλλοτε σχεδόν με γονατίζει. Κρυφοκοιτούσα το Μ. και τους άλλους μικρούς και μεγάλους. Αδύνατον να συγκρατήσω τα ένδον δάκρυα. Θυμήθηκα τα δικά μας κάποτε στα πολύ παλιά και τις παρεμφερείς καταστάσεις.\nΕκείνη τη στιγμή η τάξη του Μ. με τις φωτοτυπημένες σελίδες στο χέρι τραγουδούσε του Οδ. Ελύτη «Τα τζιτζίκια» από το «Θαλασσινό τριφύλλι») (μουσική Λίνου Κόκοτου, ερμηνεία Μιχάλης Βιολάρης και χορωδία).\n«…Η Παναγιά τα πέλαγα κρατούσε στην ποδιά της\nτη Σίκινο την Αμοργό και τ’ άλλα τα παιδιά της…»\nΑυτό ήταν. ΄Εκτοτε το τραγούδι μου έγινε ανάγκη ανάσας. Μου ξέφευγε συνεχώς και όπου να ’ναι σαν ανεξέλεγκτη αιματοροή μύτης. Τραγούδι του εφήμερου χωρισμού αλλά και με την προσδοκία επιστροφής.\nΠεριφέρομαι τακτικά στο άδειο συνήθως, και με έντονα τα σημάδια φθοράς, θεατράκι. ΄Οπως σώμα και ψυχή μας πλέον, έτοιμα να λυγίσουν στην πρώτη συγκίνηση. ΄Ενας από τους μικρούς ζεστούς χώρους της πόλης για αναπόληση των άλλοτε και την όποια απόλαυση των νυν.\nΜου ‘ρχεται συνεχώς στο νου και στα σιωπηλά χείλη, από μικρό παιδί, ο απόηχος ενός τραγουδιού, που άκουγα στο ραδιόφωνο, στίχοι Ν. Γκάτσου μουσική Μ. Χατζηδάκη το οποίο γράφτηκε με αφορμή το Παγκόσμιο προσκοπικό Τζάμπορι στον Μαραθώνα (1963).\n«…Λυγερό κυπαρίσσι θα φυτέψω βαθιά στο χώμα\nκαι τη νύχτα θα ανάψω στην κορφή του ψηλή φωτιά…»\nΗμουν άσχετος περί αυτών, αλλά όμως φίλα προσκείμενος, δεν το συγκράτησα τότε παρά μόνον την αρχή του. Το βρήκα πριν λίγο καιρό στο youtybe («Τραγούδι της φωτιάς») και το ακούω κάθε φορά που θέλω να αποφορτιστώ από ποικίλες συναισθηματικές καούρες και πραγματικότητες.\nΜικρές γλυκιές νησίδες νοσταλγίας.\n«Άγγελοι! Σία τα κουπιά. Ν’ αράξει εδώ η Ευαγγελίστρια»\nΚι εμείς, έστω στο όπως- όπως, αυτό το καλοκαίρι…\nΑνώνυμος - Ιούνιος 26th, 2020 at 14:20\nΟ κοσμος δε γυριζει γυρω απο ενα ατομο,ουτε τον ενδιαφερουν τα προσωπικα συναισθηματα του καθενος.Ας τα κραταει για τον εαυτο του,εκτος και αν αρθρογραφω,αρα υπαρχω.\nΤο γαρ πολύ της δημοσίευσης... - Ιούνιος 26th, 2020 at 17:54\nΌντως,αν δεν γράψει κάθε τρεις την ώρα δε μπορεί.κατα τα άλλα κουλτούρα.μα για όλα άποψη και ψιλοακαταληπτη πάντα για να φαντάζει πιο ποιητική.\nΠρος δηθεν - Ιούνιος 26th, 2020 at 19:37\nΦανφαροποιησης συνεχεια!ενδον δακρυα!τριχες κατσαρες!\nΑνώνυμος - Ιούνιος 26th, 2020 at 19:59\nΥπαρχει και το μαλοξ για καουρες!οπως λεμε δικαιη μεταβαση!\nΑνώνυμος - Ιούνιος 26th, 2020 at 21:02\nΕνας ιουνιος πριν απο τον νυν;και ενας αυγουστος μετα τον πρωην!\nΜπορεις να μας πεις ενα διστιχο,χωρις να ειναι αποκριατικο;\nΑσε τα οπλα!τα πηρε τα οπλα ο Ιωακειμ και τον καταδικασες!\nΠαιξε με τιποτα αλλο!\nΑνώνυμος - Ιούνιος 26th, 2020 at 21:42\nΜπορεις να μας πεις ενα αντιστασιακο διστιχο εσυ,χωρις να ειναι αποκριατικο;αυτο ηθελα να πω!\nΜηπως ησουν και αντιστασιακος καποτε πριν τον νυν ιουνιο;\nΑσε τα διστιχα με οπλα!μας διασκεδαζεις με τα εσωψυχα σου!\nΨαξε να βρεις κανενα ξεχασμενο ανδριαντα,σκυψε να διαβασεις το ονομα και ξεκινα να σπιλωνεις την αριστερα!απο τοτε που καταφερθηκες εναντιον του μητροπολιτου ως δημοσιος κατηγορος,ξεπεσες δις και τρις!\nΜ Γ - Ιούνιος 27th, 2020 at 08:22\nΩς εκεί ..! Κι εγώ διαφωνώ με τις απόψεις του Β Κ για Μητροπολίτη Ιωακειμ και Αριστερά αλλά δε θα του απαγορεψετε να γράφει οι διαφωνούντες . Αυτό παραπάει …\nΣκυρο(βοτσαλο) - Ιούνιος 27th, 2020 at 12:00\nΟ καθενας γραφει και δεν απαγορευουμε!κρινουμε και σχολιαζουμε δημοκρατικω κληρονομικω δικαιω!οι καουρες του καθενος ειναι για τον ιδιο!και εμεις εχουμε καουρες απο τα γιαπρακια,αλλα δεν θα το φερει το θεμα στο κογκρεσο ο τραμπ!\nΑν γραψω εφαγα γαλατοπιτα με καραμελωμενα φυλλα πρεπει να το στειλω στο ροιτερ;χαμηλα την μπαλα!τα εν οικω..\n« Δήμος Κοζάνης-Πρόγραμμα SYMBI: «Πράσινες» Δημόσιες Συμβάσεις στο σχέδιο δράσης για την Κυκλική Οικονομία\nΕορδαία: Λύκοι και αγριόχοιροι ρημάζουν κοπάδια και σπαρτά »


Don Muchos, Palenque - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nPalenque: Όλα τα εστιατόρια Εστιατόρια κοντά στο αξιοθέατο Don Muchos\nPalenque: Όλες οι δραστηριότητες Δραστηριότητες κοντά σε: Don Muchos\nΑναζήτηση Μεξικό›Νότιο Μεξικό›Chiapas›Palenque›Εστιατόρια σε Palenque›Don Muchos\n551 κριτικές Νο 6 από 56 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Palenque Πιστοποιητικό διάκρισης €€ - €€€\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Λήψη οδηγιών Carretera Ruinas km. 4.5, Palenque, Μεξικό Όνομα/διεύθυνση στην τοπική γλώσσα Don Muchos\nCarretera Ruinas km. 4.5, Palenque, Μεξικό 551 κριτικές | Με κατάταξη στο Νο 6 από 59 Δείτε παρακάτω το όνομα και τη διεύθυνση αυτής της επιχείρησης στην τοπική γλώσσα – θα σας βοηθήσουν όσο είστε εκεί (Palenque)\nΤοπική ονομασία Don Muchos\nΤοπική διεύθυνση Carretera Ruinas km. 4.5\nΟδηγίες Εκτύπωση +52 916 112 8338\nPalenque, Chiapas Περισσότερα Casa Lakyum\nPalenque, Chiapas Hotel Paraiso Inn\nΑπαλοιφή όλων Don Muchos: Ξεκινήστε την κριτική σας Επιλέξτε μια βαθμολογία\nΕνημέρωση καταχώρισης… Don Muchos: Οι ταξιδιώτες που ενδιαφέρθηκαν γι' αυτό το μέρος είδαν επίσης\nDon Muchos: Έχετε πάει; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας! Γράψτε μια κριτική\nΕιδικές περιστάσεις, Μεγάλες παρέες, Χαμηλές τιμές, Οικογένειες με παιδιά, Ατμόσφαιρα Μπαρ, Κατάλληλο για παιδιά, Τοπική κουζίνα\nCarretera Ruinas km. 4.5, Palenque, Μεξικό Τοποθεσία:\nΑυτές είναι οι ερωτήσεις που υπέβαλαν οι προηγούμενοι επισκέπτες, με απαντήσεις από τους εκπροσώπους αυτού του χώρου (Don Muchos) και άλλους επισκέπτες.\n3 ερωτήσεις Κάντε μια ερώτηση Έχετε απορίες; Λάβετε απαντήσεις από το προσωπικό αυτού του χώρου (Don Muchos) και από προηγούμενους πελάτες.\nΟδηγίες δημοσίευσης Λάβετε ειδοποιήσεις για τις νέες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Ρωτήστε Συνηθισμένες ερωτήσεις: Προσφέρετε επιλογές χωρίς γλουτένη; Ισχύουν ενδυματολογικοί κανόνες; Επιτρέπονται σκύλοι στον εξωτερικό χώρο; Κοντά σε: Don Muchos Κοντινά αξιοθέατα με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 2.276 Κριτικές Palenque ruinas\n1.035 Κριτικές National Park of Palenque\n400 Κριτικές Aluxes Ecoparque\nΔείτε όλα τα αξιοθέατα Κοντινά εστιατόρια με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 48 Κριτικές Chely's Panchan\n10 Κριτικές Don Camaron, Pescados y Mariscos


Καλαϊτζίδης: «Βελτίωση στα τελειώματα» - Onsports.gr\nOnsports Team\t18 Δεκεμβρίου 2011, 18:40\nΚαλαϊτζίδης: «Βελτίωση στα τελειώματα»\nΟ προπονητή της Βέροιας, Δημήτρης Καλαϊτζίδης είχε παράπονα από την αποτελεσματικότητα των παικτών του στον αγώνα με τον Διαγόρα.\nΣτη συνέντευξη Τύπου, ο τεχνικός των «κυανέρυθρων» ανέφερε: «Αντιμετωπίσαμε μια ομάδα με περισσεύματα ενθουσιασμού και αγωνιστικότητας. Είχαμε την κατοχή της μπάλας και δημιουργήσαμε πολλές φάσεις στην απέναντι εστία, όμως δυστυχώς αξιοποιήσαμε μόνο τις δυο από αυτές. Πρέπει να βελτιώσουμε την αποτελεσματικότητά μας στο τελείωμα των φάσεων. Χάσαμε αμέτρητες ευκαιρίες».\nΟ ποδοσφαιριστής, Δημήτρης Αμαραντίδης δήλωσε: ««Προσπαθήσαμε και δημιουργήσαμε πολλές ευκαιρίες στο ματς αλλά είχαμε πολλές χαμένες τελικές προσπάθειες».\n2 λεπτά πριν Η Euroleague υποχρεώνει την Γκραν Κανάρια να αλλάξει παρκέ\n16 λεπτά πριν Διαγράφονται αμφισβητούμενες οφειλές προς ασφαλιστικά ταμεία\n32 λεπτά πριν Παναθηναϊκός: «Μπήκε» ο Γιόχανσον\n47 λεπτά πριν Παναθηναϊκός: Αποχωρεί ο Σιφναίος


ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΤΟΜΟ: Ανθολόγιον 56: Χρήστος Γιανναράς\nΈλεγε ο Clement για τον Albert Camus πως λίγο πρίν από το θάνατο του διάβασε το βιβλίο του Lossky, Η μυστική θεολογία της Ανατολικής Εκκλησίας. Λοιπόν για τον Camus αυτή η Θεολογία ήταν μια απρόβλεπτη έκπληξη. "Αυτό είναι κάτι άλλο", είπε, "μ' αυτό μπορώ να συζητήσω". Και ξεκίνησε τον διάλογο του μεταφέροντας τους Δαιμονισμένους του Ντοστογιέφσκι στο θέατρο. Αλλά δεν πρόλαβε να συνεχίσει.\nΧρήστος Γιανναράς, Η κρίση της προφητείας, εκδ. Ίκαρος, 4η έκδοση, Αθήνα 2010, σελ. 264-265.\nΑναρτήθηκε από ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΤΟΜΟ στις 00:32\nΕτικέτες Ανθολόγιον, Γιανναράς, Λόσσκυ, A.Camus, Olivier Clement


AXA PPP - TE-TRUST\nTo 1999 η AXA Group εξαγόρασε την εταιρεία PPP και άλλαξε το όνομά της σε AXA PPP για να αντικατοπτρίζει τη νέα της κατάσταση και προοπτική.\nΗ αρχική αποστολή της εταιρείας ήταν να παρέχει ποιοτική ασφάλιση υγείας σε μεσαίου εισοδήματος πελάτες στην Αγγλία. Έκτοτε, συνεχίζει να διαδραματίζει αυτό το ρόλο και παρέχει επί του παρόντος μερικούς από τους πιο ολοκληρωμένους και ευέλικτους διεθνείς ασφαλιστικούς κινδύνους στον κόσμο.\nΤην AXA PPP μπορεί να την ξέρετε και ως AXA Global Protect ή AXA Healthcare Management. Η ομάδα τους όμως ένωσε αυτά τα 3 brands – μαζί με όλη την εμπειρία – με σκοπό να φτιάξουν μια εταιρεία αφοσιωμένη σε παγκόσμια προγράμματα υγείας.\nΗ AXA Global Healthcare φημίζεται για την καινοτομία και την ανάπτυξη νέων προϊόντων με τα οποία μπορούν να σας καλύψουν πληρέστερα. Αυτό σημαίνει ότι όταν έχετε ένα διεθνές ασφαλιστήριο συμβόλαιο ασφάλισης υγείας, λαμβάνετε εξειδικευμένες και εξατομικευμένες υπηρεσίες μιας και θα είστε σίγουροι για την ποιότητα, την ταχύτητα και τις λύσεις σε όλα τα ζητήματα ασφάλισης της υγείας σας.\nΗ AXA Global Healthcare διαθέτει 24ωρη γραμμή βοήθειας που μπορεί να σας παρέχει επιτόπου βοήθεια ανεξάρτητα του πού βρίσκεστε. Σε συνδυασμό με το εκτεταμένο δίκτυο ιατρών και νοσκομείων που διαθέτει, η AXA Global Healthcare είναι σε θέση να παρέχει στους πελάτες της ένα από τα υψηλότερα επίπεδα κάλυψης στον κόσμο.\nTe-Trust και AXA GLOBAL HEALTHCARE\nΈχουμε την χαρά και την τιμή να συνεργαζόμαστε για χρόνια με την αχα Global Healthcare (πρώην AXA PPP) καθώς διαθέτουμε στους πελάτες μας συμβόλαια υγείας παγκόσμιας εμβέλειας από μια παγκόσμια εταιρεία, εξασφαλίζοντας κάθε ανάγκη που τους προκύπτει.\nΠερισσότερες πληροφορίες για την AXA Global Healthcare μπορείτε να βρείτε στα link https://www.axaglobalhealthcare.com/ και https://www.axahealth.co.uk/


Στην εποχή μας ωστόσο, τα χαρακτηριστικά αυτά όχι μόνο προσδιορίζονται από τις διεθνείς τάσεις της ομορφιάς, αλλά μετατρέπονται και σε συγκεκριμένα αιτήματα από την πλευρά των ανθρώπων που επιθυμούν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους. «Η σωστή προβολή του πηγουνιού, εναρμονισμένη με το υπόλοιπο πρόσωπο, και το έντονο περίγραμμα της κάτω γνάθου που κάνει το πρόσωπο να ξεχωρίζει από το λαιμό, τονίζοντας τα χαρακτηριστικά του είναι κάτι που πλέον επιθυμούν πολλοί ασθενείς» αναφέρει ο πλαστικός χειρουργός Δρ Μάρκος Χατζηπιέρας, υπογραμμίζοντας ότι μέχρι σήμερα αυτό μπορούσε να γίνει μόνο με επίπονες επεμβάσεις και ενθέματα προσώπου.\nΜια νέα τάση στην ομορφιά\nΣτις μέρες μας όμως υπάρχουν ενέσιμα filler προσώπου που μπορούν να επιτύχουν τον έντονο σχηματισμό της κάτω γνάθου, ο οποίος απορρέει δυναμισμό και αναδεικνύει το περίγραμμα του προσώπου. Μάλιστα, αυτή η καινούργια τάση στις ενέσιμες θεραπείες, που βελτιώνουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου, λέγεται Texas Jowline. Η τάση ξεκίνησε από την Αμερική και τα πρότυπα του Hollywood. Ποιος άντρας δεν θα ήθελε το δυναμικό γεμάτο προφίλ του Brad Pitt και το έντονο, καλοσχηματισμένο περίγραμμα της Angelina Jolie;\nΕπιτυγχάνοντας φυσικό αποτέλεσμα\nΕυτυχώς, χάρη στο Juvéderm® VOLUX ο καθένας μπορεί να αποκτήσει τώρα αυτό που επιθυμεί γρήγορα και ανώδυνα. Το νέο gel της τεχνολογίας Vycross από τη σειρά Juvéderm® , του πρώτου brand παγκοσμίως στα filler προσώπου με υαλουρονικό οξύ, διαθέτει μοναδικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον Δρ. Μάρκο Χατζηπιέρα: «Διαθέτει μεγάλη ελαστικότητα και συνοχή, με αποτέλεσμα να μπορεί να διατηρεί το σχήμα του ακριβώς όπως ένα ένθεμα, παρότι χορηγείται σε ενέσιμη μορφή. Έτσι, μπορεί να δώσει όγκο και μεγάλη προβολή με εξαιρετική ακρίβεια στα σημεία της κάτω γνάθου (contouring), προσδίδοντας απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα».\nΟ Δρ Μάρκος Χατζηπιέρας εξηγεί όσα θα θέλαμε να ξέρουμε σχετικά με τη θεραπεία με Juvéderm® VOLUX\nΤο Juvéderm® VOLUX είναι σχεδιασμένο να ενισχύει και να αποκαθιστά τον όγκο στο πηγούνι και στην περιοχή της κάτω γνάθου, προσφέροντας ορατά αποτελέσματα για 18-24 μήνες.\nΗ εφαρμογή της ενέσιμης θεραπείας γίνεται σε επιλεγμένα σημεία: στο πηγούνι όπου δίνει προβολή και σχήμα, ενώ ταυτόχρονα ελαχιστοποιεί το προγούλι, κατά μήκος της κάτω γνάθου και κάτω από τις γωνίες του στόματος όπου δίνει έμφαση στην καλοσχηματισμένη γραμμή που διαχωρίζει το λαιμό από το πρόσωπο και ταυτόχρονα διορθώνει τη μικρή πτώση στις παρειές (μάγουλα) και τέλος στις πίσω γωνίες της κάτω γνάθου τελειοποιώντας το σχήμα του πηγουνιού και κάνοντάς το να ξεχωρίζει δυναμικά από το λαιμό.\nΗ σωστή προβολή στο πηγούνι – εναρμονισμένη με το υπόλοιπο πρόσωπο – και το έντονο περίγραμμα της κάτω γνάθου, που κάνει το πρόσωπο να ξεχωρίζει από το λαιμό, τονίζοντας τα χαρακτηριστικά του, αποτελεί το λεγόμενο beautification treatment, κάτι που πλέον επιθυμούν πολλοί ασθενείς και το Juvéderm® VOLUX προσφέρει ανώδυνα, γρήγορα και απόλυτα φυσικά.\nΕπειδή το προϊόν ενσωματώνεται στον ιστό κάτω από το δέρμα, το αποτέλεσμα είναι 100% φυσικό, όχι μόνο όσον αφορά την εμφάνιση, αλλά και όσον αφορά την αίσθηση μετά τη θεραπεία.\nΗ θεραπεία διαρκεί λιγότερο από μισή ώρα και δεν είναι επώδυνη. Όπως όλα τα προϊόντα της Juvéderm® έτσι και αυτό περιέχει λιδοκαΐνη, ένα τοπικό αναισθητικό που ελαχιστοποιεί την όποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της θεραπείας.\nΤο 95% των θεραπευόμενων δηλώνουν ευχαριστημένοι από την εικόνα του πηγουνιού τους μετά τη χρήση του Juvéderm® VOLUX.\nΤην ασφάλεια του προϊόντος εγγυάται μία από τις μεγαλύτερες φαρμακευτικές εταιρείες της Αμερικής, η Allergan.\nΤο άρθρο είναι χορηγούμενο από την Allergan\nDr. Μάρκος Χατζηπιέρας – HATZIPIERAS PLASTIC SURGERY- ATHENS, Μουσών 1 (Λ. Κηφισίας & Κατεχάκη), Αθήνα – Ψυχικό, 11524 , Τ: 2106437196


Γ. Καμίνης: Το 1 εκατ. του βραβείου επιστρέφει στην Αθήνα | ΑΘΗΝΑ984 Γ. Καμίνης: Το 1 εκατ. του βραβείου επιστρέφει στην Αθήνα | ΑΘΗΝΑ984\nHome ΤΡΕΧΕΙ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ Γ. Καμίνης: Το 1 εκατ. του βραβείου επιστρέφει στην Αθήνα\nΝοέ 08, 2018, 20:30 μμ0\n«Τα χρήματα που πήραμε από το βραβείο θα επιστρέψουν στην πόλη», δήλωσε ο δήμαρχος Αθηναίων Γιώργος Καμίνης στην συνέντευξη Τύπου σχετικά με την ανάδειξη της Αθήνας σε «Ευρωπαϊκή Πρωτεύουσα Καινοτομίας 2018» στον διαγωνισμό που διοργάνωσε η κομισιόν με έπαθλο 1 εκατ. ευρώ.\nΣτην ομιλία του, ο δήμαρχος Αθηναίων αναφέρθηκε στις προσπάθειες και στα έργα που έκανε η Δημοτική Αρχή προκειμένου να πετύχει τη βράβευση της γνωρίζοντας, μάλιστα, ότι έχει να αντιπαρατεθεί με ισχυρούς αντιπάλους αφού πέρυσι το ίδιο βραβείο το είχε λάβει το Παρίσι.\n«Εμείς όταν αναλάβαμε το δήμο διαπιστώσαμε ένα αρτηριοσκληρωτικό σχήμα το οποίο δεν μπορούσαμε να αλλάξουμε εύκολα. Προκειμένου όμως να παράγουμε έργο απευθυνθήκαμε στην κοινωνία και κάναμε συνεργασίες», είπε στην εισαγωγή του απολογισμού του, ο δήμαρχος Αθηναίων επισημαίνοντας ότι η πλατφόρμα «Συν Αθηνά» είναι το κλειδί της επιτυχίας, καθώς είναι ο κρίκος που συνέδεσε όλες τις κοινές προσπάθειες δήμου, πολιτών και φορέων ώστε να γίνουν πραγματικές καινοτομίες στην πόλη προς όφελος όλων.\nΑναφερόμενος στην κατάσταση που βρήκε στο δήμο όταν ανέλαβε τα ηνία του το 2011 ο δήμαρχος Αθηναίων έφερε ως παράδειγμα τον ραδιοφωνικό σταθμό «Αθήνα 9.84» τονίζοντας ότι τον βρήκε με προϋπολογισμό 17 εκατ. ευρώ και τώρα τον έχει μειώσει στο ¼ όπως επίσης ότι το προσωπικό του ανέρχονταν σε 400 άτομα και το οποίο μειώθηκε και αυτό στο ίδιο ποσοστό.\n«Υποστήκαμε τεράστιο κόστος, πολιτικό και στην καθημερινότητα μας, από την εξυγίανση που κάναμε καθώς κάποιοι δεν δέχτηκαν τις προσπάθειες μας και μας το ξεπληρώνουν κάθε μέρα», υποστήριξε ο κ. Καμίνης τονίζοντας ότι «εμείς θα συνεχίσουμε».\nΣε ό,τι αφορά στην εφαρμογή καινοτόμων πολιτικών στην πόλη ο δήμαρχος Αθηναίων έφερε την Δημοτική Αγορά Κυψέλης.\n«Για μας δεν υπάρχει κανείς αυτόκλητος διαχειριστής των κτιρίων του δήμου. Εμείς πήραμε το κτήριο, το ανακαινίσαμε και σήμερα, χωρίς υπερβολή, έχει προκαλέσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον για την κοινωνική επιχειρηματικότητα που λειτουργεί στο εσωτερικό του», είπε ο κ. Καμίνης τονίζοντας ότι η προσπάθεια του δήμου για την αναγέννηση της Δημοτικής Αγοράς Κυψέλης βρήκε τεράστια απήχηση στον κόσμο αφού δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι υποβλήθηκαν στο δήμο 400 προτάσεις κατοίκων και φορέων για την αξιοποίηση του κτιρίου αυτού.\nΈτοιμος να κάνει παρεμβάσεις και να δώσει και απαντήσεις όπου χρειαστεί δήλωσε ο κ. Καμίνης σχετικά με τα όσα υποστηρίζουν οι υποψήφιοι για το δημαρχιακό θώκο της Αθήνας στις προεκλογικές τους ομιλίες.\nΟ δήμαρχος Αθηναίων τόνισε ότι έχει πολύ σοβαρό έργο στην πόλη το οποίο μένει παρακαταθήκη στους επόμενους προσθέτοντας ότι πρέπει να διδασκόμαστε από τα λάθη μας και να προχωράμε μπροστά.\nΜάλιστα, ο κ. Καμίνης επειδή γίνεται αναφορά στο θέμα του φωτισμού της πόλης αποκάλυψε ότι υπάρχει στα συρτάρια του υπουργείου Οικονομικών και άλλων υπουργείων έργο ύψους 43 εκατ. ευρώ προκειμένου η Αθήνα μέσα σε τρία χρόνια να έχει παντού φωτισμό τύπου Led, αλλά δυστυχώς το έργο παραμένει παγωμένο καθώς προβλέπει σύμπραξη δημοσίου με ιδιωτικούς φορείς.\n«Πρέπει να αφήσουμε την στενοκεφαλιά και τις προκαταλήψεις για να πάμε μπροστά» είπε ο κ. Καμίνης και έφερε ως παράδειγματα την άψογη συνεργασία που έχει με το Ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος» αλλά και την συνεργασία με τον Διεθνή Αερολιμένα «Ελευθέριος Βενιζέλος» και την «Aegean» που είχαν ως αποτέλεσμα οι τουρίστες στην Αθήνα να ξεπεράσουν τα 5 εκατ. ενισχύοντας την οικονομία.\nΠάντως, ο κ. Καμίνης δήλωσε έτοιμος να συναντηθεί με όποιον υποψήφιο του το ζητήσει για να τον ενημερώσει για το έργο και τα τεκταινόμενα του δήμου.\nΗ ψυχή της προσπάθειας\nΗ αντιδήμαρχος Αμαλία Ζέππου είναι ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από την επιτυχία του δήμου Αθηναίων να βραβευθεί ως «Ευρωπαϊκή Πρωτεύουσα Καινοτομίας 2018» για την οποία ο κ. Καμίνης είπε ότι δούλεψε από την πρώτη στιγμή με πολλές ιδέες και πολύ ζήλο για να πετύχει.\n«Κερδίσαμε όλες τις άλλες μεγάλες πόλεις γιατί εμείς, επειδή δεν είχαμε χρήματα, επενδύσαμε στις συνεργασίες και πετύχαμε» είπε η κ. Ζέππου προσθέτοντας «καταφέραμε οι άνθρωποι να νοιώθουν κομμάτι της λύσης των προβλημάτων που λύνουμε».\nΤέλος, ο δήμαρχος Αθηναίων μίλησε και για το πρόβλημα των ναρκωτικών επισημαίνοντας ότι η είναι πολύ σύνθετο και για αυτό το λόγο χρειάζεται η μητροπολιτική διοίκηση.\n«Για το πρόβλημα πρέπει να συνεργάζονται υπουργεία, αστυνομία, δήμος και φορείς. Ο δήμος μόνος του δεν μπορεί» είπε ο κ. Καμίνης καταλήγοντας σε επίθεση στην κυβέρνηση για την εφαρμογή της απλής αναλογικής καθώς και για την δημιουργία της κρατικής εταιρίας ανάπλασης της Αθήνας η οποία όπως είπε αντί να φέρει αποκέντρωση φέρνει συγκέντρωση εξουσιών στο κεντρικό κράτος.\nPrevious PostΤέλος στα μετρητά άνω των 300 ευρώ – Αυξάνονται τα όρια για το χτίσιμο του αφορολόγητου Next PostΔιεθνές συνέδριο Ογκολογίας στην Αθήνα- Ηλ.Αθανασιάδης στον "Αθήνα 9.84": Η ανοσοθεραπεία είναι μεγάλη πρόοδος\nΕκδήλωση συμπαράστασης στον Τάκη Μόσχο


Ο λογισμός με βασανίζει γέροντα να εγκαταλείψω τον αγώνα.. - ORTHOGNOSIA\nHome > ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ > Ο λογισμός με βασανίζει γέροντα να εγκαταλείψω τον αγώνα..\nΟ λογισμός με βασανίζει γέροντα να εγκαταλείψω τον αγώνα..\n- Ο λογισμός με βασανίζει, Γέροντα, να εγκαταλείψω τον αγώνα, αφού και ύστερα από την επιστροφή μου στον Χριστό και την μετάνοιά μου, δεν μπορώ ακόμα να βγάλω από πάνω μου όλες τις αδυναμίες.\n- Μου θυμίζεις με αυτό που λες, κάτι που συνέβη πριν αρκετό καιρό σ΄ ένα φίλο αγρότη, είπε ο Πνευματικός. Έλα, κάθισε εδώ κοντά, να σου διηγηθώ τη μικρή μου ιστορία.\n- Ο φίλος μου, που λες, είχε ένα χωράφι στην άκρη του χωριού, που είχε μείνει χρόνια ακαλλιέργητο και ήταν πια γεμάτο αγκάθια και τριβόλια. Μια καλή χρονιά όμως, σκέφτηκε να το σπείρει. Αλλά έπρεπε πρώτα να καθαριστεί. Έστειλε λοιπόν το μεγάλο του για να κάνει τη δουλειά αυτή. Μα σαν είδε το παλικάρι τα πελώρια αγκάθια και τ΄ αγριοβότανα, έπεσε σε απελπισία.\n- Βαραίνει η ψυχή μου, πατέρα ομολόγησε ο νέος, σαν γυρίζω και βλέπω πόση δουλειά με περιμένει και δεν μπορώ να πάρω απόφαση ν΄ αρχίσω.\n- Αν κάθε μέρα, παιδί μου, καθάριζες τόση γη, όση πιάνεις με το μπόϊ σου, σαν ξαπλώνεις και κοιμάσαι, θα κόντευες τώρα να τελειώσεις.\nItem Reviewed: Ο λογισμός με βασανίζει γέροντα να εγκαταλείψω τον αγώνα.. Rating: 5 Reviewed By: Tom Manakis


hobbakias: Δύο συλλήψεις γυναικών στη Ναύπακτο για κλοπή χρημάτων και κοσμημάτων\nΔύο συλλήψεις γυναικών στη Ναύπακτο για κλοπή χρημάτων και κοσμημάτων\nΣυνελήφθησαν, χθες (28-4-2016) το πρωί, στη Ναύπακτο, από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ. της Διεύθυνσης Αστυνομίας Αιτωλίας, δυο ημεδαπές γυναίκες, ηλικίας 32 και 27 ετών σε βάρος των όποιων σχηματίστηκε δικογραφία,... κακουργηματικού χαρακτήρα, για διάπραξη διακεκριμένων κλοπών και άσκηση εμπορικών δραστηριοτήτων εκτός καταστήματος.\nΠιο συγκεκριμένα, χθες το πρωί, στη Λαγκαδούλα Ναυπάκτου, οι δυο δράστιδες με το πρόσχημα της πώλησης ειδών οικιακής χρήσης, εισήλθαν μετά από παραβίαση σε οικία 34χρονης ημεδαπής, αλλά έγιναν αντιληπτές από την παθούσα και τράπηκαν σε φυγή.\nΆμεσα ενεργήθηκαν συντονισμένες αστυνομικές αναζητήσεις με αποτέλεσμα τον εντοπισμό των δυο γυναικών, από αστυνομικούς της ομάδας ΔΙ.ΑΣ. σε κοντινή απόσταση και τη σύλληψη τους.\nΣτη κατοχή των δυο δράστιδων οι αστυνομικοί βρήκαν το χρηματικό ποσό των 220 ευρώ, ένα κινητό τηλέφωνο, δέκα συσκευασίες με βετεξ και σφουγγάρια καθώς ένα τσακισμένο δελτίο ταυτότητας συγγενικού προσώπου της 32χρονης.\nΑπό την αστυνομική έρευνα που ενήργησαν οι αστυνομικοι του Αστυνομικού Τμήματος Ναυπάκτου προέκυψε ότι οι δυο δράστιδες, με την ίδια μεθοδολογία, είχαν διαρρήξει άλλες δυο οικίες στην Αφροξυλιά Ναυπάκτου. Αναλυτικότερα :\n• Την 19-4-2016 το πρωί, παραβίασαν οικία 41χρονου ημεδαπού και αφαίρεσαν κοσμήματα συνολικής αξίας 7.000 ευρώ και ένα κινητό τηλέφωνο.\n• Την 15-4-2016 το πρωί, αποπειράθηκαν να διαρρήξουν οικία 42χρονης ημεδαπής.\nΟι συλληφθείσες θα οδηγηθούν στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Μεσολογγίου, ενώ οι έρευνες για συμμετοχή τους και σε άλλες περιπτώσεις κλοπών συνεχίζονται.\nΤην προανάκριση ενήργησε το Αστυνομικό Τμήμα Ναυπάκτου.\nΑναρτήθηκε από hobbakias στις 8:30:00 μ.μ.


Reactoonz | Slot.gr\nInformations about Reactoonz\nH ζωή έξω από τον πλανήτη Γη είναι κάτι που απασχολεί διαχρονικά όλους μας. Πάντα συναρπάζουν ιστορίες από άλλο πλανήτη και εξωγήινα πλάσματα. Αυτό φυσικά έχει εμπνεύσει και τις παρόχους λογισμικού καζίνο, όπως είναι η Play n’ Go. Κάπως έτσι είδαμε στις οθόνες μας το Reactoonz. Ο Reactoonz κουλοχέρης είναι άκρως συναρπαστικός και διασκεδαστικός. Οι μικροί εξωγήινοι έχουν χαρισματικές δυνάμεις. Πάνω στους κυλίνδρους σπινάρουν οκτώ διαφορετικοί χαρακτήρες εξωγήινων. Το φόντο είναι βαθύ μπλε, διαγαλαξιακό και με τον χαριτωμένο εξωγήινο, αλλά και ένα αλλόκοτο αντικείμενο πάνω από αυτόν, την γεννήτρια με τα πέντε στάδια. Η μουσική επένδυση ταιριάζει απόλυτα με το θέμα. Πρόκειται για ένα «διαστημικό» φρουτάκι, επιστημονικής φαντασίας, το οποίο θα σας διασκεδάσει. Επίσης τα σύμβολα παρουσιάζονται όλα σε μορφή 3D και το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό.\nΧαρακτηριστικά του Reactoonz\nΣτα Reactoonz φρουτάκια θα βρείτε 7Χ7 τροχούς κάτι που είναι σπάνιο και αμέσως το κάνει ιδιαίτερο. Ο Gargantoon, ο εξωγήινος με τα τρία ματια είναι το σύμβολο με τη μεγαλύτερη αξία. Ουσιαστικά λειτουργεί σαν wild αλλά με ποικίλους τρόπους και μπορεί να ρίξει στους τροχούς από 4 ως 8 wild! Για να κερδίσετε θα πρέπει να εμφανίστε τουλάχιστον πέντε ίδιους εξωγήινους σε διπλανές θέσεις. Η λειτουργία Quantum έχει τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες. Αυτές είναι οι εξής:\nImplosion: Μετατρέπει από 3 ως 6 σύμβολα σε wild.\nIncision: Τοποθετεί το wild στο κέντρο των τροχών και δημιουργεί μία διαγώνια γραμμή κέρδους.\nDemolition: Καταστρέφει όλους τους εξωγήινους που έχουν ένα μάτι.\nAlteration: Επιλέγει τυχαία κάποιον από τους μονόφθαλμους εξωγήινους και τους μετατρέπει σε άλλο σύμβολο.\nΜε τέσσερα ίδια μονόφθαλμα σύμβολα μπαίνετε στη λειτουργία Giantoonz και το κέρδος διπλασιάζεται.\nΘα πρέπει να δοκιμάσετε να παίξετε Reactoonz φρουτακι δωρεαν ώστε να δοκιμάσετε και μόνος σας όλες τις πρωτότυπες λειτουργίες.\nΕίναι ξεκάθαρο πως τα Reactoonz φρουτάκια δεν είναι από τα συνηθισμένα. Από αυτά που ξέρετε μέσα σε πέντε λεπτά πως λειτουργούν. Γι’ αυτόν τον λόγο εξάλλου χρειάζεται και το Reactoonz free play, ώστε να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει, πως θα πρέπει να παίξετε και με ποιον τρόπο μπορείτε να κερδίσετε. Κάνοντας Reactoonz δωρεαν παιχνιδι τα πάντα μετά θα σας φανούν πιο εύκολα όταν αποφασίσετε να ρισκάρετε πραγματικά τα χρήματά σας και να συνδυάσετε τη διασκέδαση με την επιδίωξη κέρδους.\nΗ Play n’ Go δεν τσιγκουνεύεται τις έξτρα παροχές στο συγκεκριμένο παιχνίδι και φυσικά δεν θα μπορούσε παρά να κάνει το ίδιο και στο RTP, δηλαδή το ποσοστό επιστροφής στον παίκτη από το μακροχρόνιο παιχνίδι του. Εξάλλου είναι και αυτό που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες που έχουμε να αποκομίσουμε κέρδη από τα σπιναρίσματά μας. Βρίσκουμε λοιπόν το 96% αρκετά fair, ώστε να ρισκάρουμε με το Reactoonz. Επίσης υπάρχει ένα μεγάλο πεδίο ανάμεσα σε ελάχιστο και μέγιστο ποντάρισμα. Οι πιο τολμηροί μπορείτε να διεκδικήσετε σημαντικά οφέλη, παίζοντας μέχρι και 100€ σε ένα και μόνο σπινάρισμα. Οι πλέον συντηρητικοί όμως μπορεί να περάσετε ευχάριστα την ώρα σας παίρνοντας ένα μικρό ρίσκο, το οποίο δεν ξεπερνά τα 0.20€ ανά περιστροφή. Με αυτό τον τρόπο η συντριπτική πλειοψηφία των παικτών σίγουρα μένει ικανοποιημένη.


Μία πρωτότυπη σειρά σεμιναρίων οινογνωσίας!\nOι Τετάρτες είναι ημέρες οινογνωσίας! Σου προσφέρουμε τη δυνατότητα να μυηθείς στα μυστικά του κρασιού και να γίνεις ειδικός!\nΕπόμενο σεμινάριο οινογνωσίας\nTην Τετάρτη 11/3 στο κατάστημα My market Χαλανδρίου, Λεωφ. Πεντέλης 142 & Παράδρομος Αττικής οδού, Βριλήσσια.\nΘέμα: Τα πρόσωπα των ροζέ κρασιών!\nΜπορεί να είσαι ένας από τους τυχερούς που θα συμμετάσχει!


Δευτέρα, 9 Ιανουαρίου 2017 14:20\nCul. N.: Η κινηματογραφική παρουσία σας μετρά ελάχιστα χρόνια και μόλις η δεύτερη ταινία μεγάλου μήκους σας, «Έτερος Εγώ», διακρίθηκε με δύο βραβεία στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης. Πώς γεννήθηκε η συγκεκριμένη ιδέα; Σωτήρης Τσαφούλιας: Υπήρξε ένα περιστατικό στο παρελθόν που είχε να κάνει με αυτό που συμβαίνει στην ταινία (δεν μπορώ αυτή τη στιγμή να πω περισσότερες λεπτομέρειες, θα ήταν spoiler) και αρκετά χρόνια αργότερα όταν διάβασα το συγκεκριμένο θεώρημα του Πυθαγόρα που αναφέρεται στο Έτερος Εγώ, έκανα το συνειρμό και έγραψα το σενάριο .\nΣ. Τσ.: Όταν αγαπάς κάτι πολύ και το κάνεις βάζοντας σε αυτό, όλο σου το είναι, δεν υπάρχουν «δυσκολίες». Υπάρχουν προκλήσεις. Προκλήσεις που πρέπει να ξεπεράσεις, ή να αντιμετωπίσεις για να φτάσεις εκεί που θες. Δεν νομίζω ότι είμαι εγώ αυτός που μπορεί να δώσει συμβουλές σε ένα νέο δημιουργό για το πως θα αναδειχθεί. Κινηματογράφο δεν κάνεις για να αναδειχθείς, αλλά για να μοιραστείς με τον κόσμο ένα παραμύθι που μια φωνή μέσα σου, επιβάλλει να το μοιραστείς. Από τη μέχρι τώρα εμπειρία μου και στη ζωή και στον χώρο των επιχειρήσεων και στο χώρο του κινηματογράφου το μόνο που μπορώ να πω είναι, ότι όταν δεν φοβάσαι να κοιτάξεις το όνειρο στα μάτια και βάλεις μέσα σε αυτό όλη σου τη ψυχή, το όνειρο αποκλείεται να σου αντισταθεί. Θέλει πίστη, επιμονή, αγάπη και κυρίως τόλμη. Οι άνθρωποι που καταφέρνουν αυτό που θέλουν στη ζωή τους είναι αυτοί που θεωρούν εφικτό αυτό που οι άλλοι θεωρούν ανέφικτο και δεν το προσπαθούν καν. Cul. N.: Τι γεύση σας άφησε συνολικά η εμπειρία του «Έτερος εγώ» και πώς φαντάζεστε την συνέχεια;\n◊ Η ταινία "Έτερος Εγώ", κυκλοφορεί στους κινηματογράφους την Πέμπτη 19 Ιανουαρίου από την Feelgood


ΓΙΝΕΤΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ | kontrabanda free press\nHome » ΓΙΝΕΤΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ\nΓΙΝΕΤΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΗΡΙΞΕΤΕ ΤΗΝ kontrabanda free press, και να λαμβάνετε στο μέιλ σας κάθε νέο άρθρο αλλά και σημαντικές ειδήσεις από το Διεθνή-λογοκριμένο - Τύπο, με 2 πολύτιμα ευρώ το μήνα, ή 20 το χρόνο!!\nΗ kontrabanda έφτασε αισίως τους 65.000 αναγνώστες σε Ελλάδα, Ιταλία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ισπανία, Κίνα, Καναδά, ΗΠΑ και Αυστραλία και σας ευχαριστούμε θερμά γι' αυτό.\n[ΚΑΙ ΔΕΝ ΔΕΧΕΤΑΙ ΔΙΑΔΗΜΊΣΕΙΣ!!]\nΔεν έχει πηγές χρηματοδότησης γι' αυτή τη δουλειά, τα βάζουμε από την τσέπη μας.\nΜόνο που τα πράγματα έχουν σφίξει.\nΚι οι εργατοώρες πρέπει να πληρώνονται..\nΑκόμη και η μηνιαία συνδρομή των 2 ευρώ, είναι πολύ σημαντική για μας.\nΓια όσους δεν μπορούν να δαπανήσουν ούτε αυτό το ποσόν, θα εξακολουθήσουμε να δίνουμε δωρεάν κάθε πληροφορία που διαθέτουμε.\nΩστόσο, η εγγραφή σας καθιστά πιο εύκολη την ενημέρωση, εφόσον θα αποστέλλονται μέιλ όχι μόνο με τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, αλλά και με σημαντικές ειδήσεις από το Διεθνή - λογοκριμένο - Τύπο, που δεν προλαβαίνουμε να αναλύσουμε.\nΣυμπληρώστε τα στοιχεία σας παρακάτω, ή στείλτε στο μέιλ μας kontrabanda10@gmail.com το όνομα και την ηλεκτρονική σας διεύθυνση, και πληρώστε τη συνδρομή μέσω paypal στέλνοντας χρήματα στην ηλεκτρονική δ/νση paypal.me/krbAthens.\nΗ συνδρομή είναι 2 ευρώ το μήνα, ή 20 ευρώ το χρόνο!!


Τα παιδιά της δημοσιογράφου Πολιτκόφσκαγια μποϊκοτάρισαν τη... - Newpost.gr\nτου Newsroom Δημοσίευση 24 Ιουλίου 2013, 16:33 / Ανανεώθηκε 24 Ιουλίου 2013, 16:33 Τα παιδιά της δημοσιογράφου Πολιτκόφσκαγια μποϊκοτάρισαν τη δίκη για τη δολοφονία της\nΤα παιδιά της δημοσιογράφου Άννας Πολιτκόφσκαγια μποϊκοτάρισαν σήμερα την έναρξη της δεύτερης δίκης για τη δολοφονία της μητέρας τους, σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τις αποφάσεις που έλαβε ερήμην τους το δικαστήριο.\nΗ Βέρα Πολιτκόφσκαγια και ο Ίλια Πολιτκόφσκι υποστηρίζουν, σύμφωνα με το πρακτορείο Ιντερφάξ ότι ο δικαστής διόρισε τους ενόρκους χωρίς προηγουμένως να συμβουλευτεί τον δικηγόρο που εκπροσωπεί την πολιτική αγωγή. Μολονότι είχαν ζητήσει από το δικαστήριο να αναβάλει την εκδίκαση της υπόθεσης μέχρι να μπορέσει ο δικηγόρος τους να παραστεί στη δίκη, στις 29 Ιουλίου, ο δικαστής αποφάσισε τελικά να συνεχίσει κανονικά τη διαδικασία.\nΗ Άννα Πολιτκόφσκαγια δολοφονήθηκε στις 7 Οκτωβρίου 2006, έξω από το διαμέρισμά της. Την εποχή εκείνη εργαζόταν για την «Νόβαγια Γκαζέτα», μια εφημερίδα που επέκρινε ανοιχτά τη ρωσική κυβέρνηση. Πέντε άνδρες κατηγορήθηκαν ότι οργάνωσαν και εκτέλεσαν τη δολοφονία. Η πρώτη δίκη, το 2009, έληξε με την απαλλαγή των τριών κατηγορουμένων.\nΤο ίδιος έτος όμως το Ανώτατο Δικαστήριο ανέτρεψε την απόφαση και διέταξε την επανάληψη της δίκης, κατόπιν αιτήματος του εισαγγελέα ο οποίος έκανε λόγο για σωρεία δικονομικών παραβάσεων κατά τη διαδικασία. Στην έναρξη της σημερινής δίκης και οι πέντε κατηγορούμενοι δήλωσαν αθώοι.\nΤα κίνητρα της δολοφονίας ουδέποτε διευκρινίστηκαν. Η Πολιτκόφσκαγια πάντως είχε κατ' επανάληψη αποκαλύψει περιπτώσεις «συμβολαίων δολοφονιών», βιασμούς και απαγωγές στην Τσετσενία, απ' όπου κατάγονται οι περισσότεροι από τους κατηγορούμενους. Μέχρι σήμερα δεν έχει επίσης ξεκαθαριστεί ποιος διέταξε τη δολοφονία της δημοσιογράφου.\nΟ Ντμίτρι Παβλιουτσένκοφ, πρώην αστυνομικός και κατηγορούμενος στην πρώτη δίκη, είχε κατονομάσει ως ηθικούς αυτουργούς τον Ρώσο μεγιστάνα Μπόρις Μπερεζόφσκι και τον Τσετσένο αυτονομιστή ηγέτη Αχμέντ Ζακάγιεφ. Και οι δύο ζούσαν εξόριστοι στο Λονδίνο, όπου ο Μπερεζόφσκι βρέθηκε νεκρός τον περασμένο Μάρτιο.


O Δήμος Αγιάς παροτρύνει σε εμβολιασμούς - kosmoslarissa\nO Δήμος Αγιάς παροτρύνει σε εμβολιασμούς\nΑγιά | 21 Σεπ 2021, 10:28\n«Ψήφισμα παρότρυνσης των δημοτών να εμβολιαστούν για τον κορωνοϊό»\nΕίναι ένα στοίχημα που πρέπει να κερδίσουμε, επαναφέροντας την ομαλοποίηση στην πολιτιστική, κοινωνική, και "επί το πλείστων" οικονομική ζωή της χώρας μας.\nΑς είμαστε λοιπόν όλοι μας αγωγοί, και συνυπεύθυνοι σ' αυτή την μεγάλη προσπάθεια.\nΝα δημιουργήσει και να στελεχώσει τα υπάρχοντα εμβολιαστικά κέντρα με το απαραίτητο προσωπικό για την παρακολούθηση και ενημέρωση των εμβολιαζόμενων.\nΝα προχωρήσει στην πρόσληψη εκπαιδευτικών και προσωπικού υγιεινής μαζί με την δημιουργία σύγχρονων σχολικών κτιρίων ώστε να διασφαλίζεται η τήρηση των πρωτοκόλλων ενάντια στον κορωνοϊό μαζί με την εύρυθμη εκπαιδευτική διαδικασία.\nΗ μη εφαρμογή των ανωτέρω εγείρουν τις αμφιβολίες του κόσμου για τον κορωνοϊό και τους εμβολιασμούς, ευνοούν τις αντιεπιστημονικές - ανορθολογικές αντιλήψεις.


Αποτελέσματα ATP Γκραντ Σλαμ Καπ, ΤΕΝΙΣ ATP - Μονά - FlashScore.gr\nΑποτελέσματα ATP Γκραντ Σλαμ Καπ, live αποτελέσματα, εξέλιξη\nATP Γκραντ Σλαμ Καπ\nSA÷2¬~ZA÷ATP - ΜΟΝΑ: Γκραντ Σλαμ Καπ (Γερμανία), σκληρή (κλειστό)¬ZEE÷bRMnvEQe¬ZB÷3473162¬ZC÷rsHkUNCo¬ZD÷p¬ZE÷MT3jWrF5¬ZF÷2¬ZO÷0¬ZG÷2¬ZH÷9011_bRMnvEQe¬ZJ÷5¬ZL÷/tennis/atp-singles/grand-slam-cup/¬OAJ÷hM8sNLWI-O0TfXA9h.png¬ZX÷02110...000Γκραντ Σλαμ 033ειστό)00100000Γκραντ Σλαμ 026μανία)¬ZHS÷5724¬ZCC÷0¬ZAF÷ATP - Μονά¬~AA÷6kgqBWIR¬AD÷938941200¬ADE÷938941200¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Χάας T. (Γερ)¬ER÷Τελικός¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷RUS¬AF÷Ρουζέντσκι Γ. (Μβρ)¬JB÷WE22s2T6¬WV÷rusedski-greg¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷3¬BB÷6¬BD÷6¬BF÷6¬BH÷7¬DF÷5¬DH÷7¬OB÷men¬WM÷HAA¬AE÷Χάας T. (Γερ)¬JA÷hO3brrE0¬WU÷haas-tommy¬GRA÷0¬AG÷1¬BA÷3¬BC÷4¬BE÷7¬BG÷6¬DE÷7¬DG÷5¬OA÷bR6I5lle-tSzh5fTe.png¬~AA÷QyuOndzA¬AD÷938768400¬ADE÷938768400¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Μεντβέντεφ Α. (Ουκ)¬ER÷Ημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷RUS¬AF÷Ρουζέντσκι Γ. (Μβρ)¬JB÷KtKkBwmB¬WV÷rusedski-greg¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷3¬BB÷6¬BD÷3¬BF÷7¬BH÷7¬DF÷7¬OB÷men¬WM÷MED¬AE÷Μεντβέντεφ Α. (Ουκ)¬JA÷tjLoCJX4¬WU÷medvedev-andrei¬GRA÷0¬AG÷1¬BA÷3¬BC÷6¬BE÷6¬BG÷5¬DE÷1¬OA÷men¬~AA÷bPguCC3L¬AD÷938768400¬ADE÷938768400¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Χάας T. (Γερ)¬ER÷Ημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷ENQ¬AF÷Ένκβιστ Τ. (Σου)¬JB÷b14fqObf¬WV÷enqvist-thomas¬GRB÷0¬AH÷1¬BB÷3¬BD÷4¬BF÷7¬BH÷4¬DF÷7¬OB÷CbUmc3UH-x8P5LUxj.png¬WM÷HAA¬AE÷Χάας T. (Γερ)¬JA÷nR0jp4ql¬WU÷haas-tommy¬AS÷1¬AZ÷1¬GRA÷0¬AG÷3¬BA÷6¬BC÷6¬BE÷6¬BG÷6¬DE÷4¬OA÷bR6I5lle-tSzh5fTe.png¬~AA÷xIwmoqa5¬AD÷938595600¬ADE÷938595600¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Agassi A. (Ηπα)¬ER÷Προημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷HAA¬AF÷Χάας T. (Γερ)¬JB÷0z0pruJO¬WV÷haas-tommy¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷6¬BD÷6¬BF÷6¬DD÷2¬OB÷bR6I5lle-tSzh5fTe.png¬WM÷AGA¬AE÷Agassi A. (Ηπα)¬JA÷Mq1tqL3I¬WU÷agassi-andre¬GRA÷0¬AG÷1¬BA÷0¬BC÷7¬BE÷4¬DC÷7¬OA÷ljq5TjAN-4vB0T46T.png¬~AA÷Wvwip3EB¬AD÷938595600¬ADE÷938595600¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Krajicek R. (Ολλ)¬ER÷Προημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷MED¬AF÷Μεντβέντεφ Α. (Ουκ)¬JB÷lWvf2r4t¬WV÷medvedev-andrei¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷7¬BD÷6¬DB÷7¬OB÷men¬WM÷KRA¬AE÷Krajicek R. (Ολλ)¬JA÷EwlS6OeP¬WU÷krajicek-richard¬GRA÷0¬AG÷0¬BA÷6¬BC÷4¬DA÷5¬OA÷men¬~AA÷bRvqnPqa¬AD÷938595600¬ADE÷938595600¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Ένκβιστ Τ. (Σου)¬ER÷Προημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷LAP¬AF÷Lapentti N. (Εκου)¬JB÷hAdxp1lC¬WV÷lapentti-nicolas¬GRB÷0¬AH÷0¬BB÷3¬BD÷2¬OB÷Qkpx2AA6-ChOU8LDd.png¬WM÷ENQ¬AE÷Ένκβιστ Τ. (Σου)¬JA÷EJcYpsZ5¬WU÷enqvist-thomas¬AS÷1¬AZ÷1¬GRA÷0¬AG÷2¬BA÷6¬BC÷6¬OA÷CbUmc3UH-x8P5LUxj.png¬~AA÷tjpvm5Uh¬AD÷938595600¬ADE÷938595600¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Ρουζέντσκι Γ. (Μβρ)¬ER÷Προημιτελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷KAF¬AF÷Καφέλνικοφ Γ. (Ρωσ)¬JB÷KdbUoNJa¬WV÷kafelnikov-yevgeny¬GRB÷0¬AH÷0¬BB÷5¬BD÷6¬DD÷6¬OB÷men¬WM÷RUS¬AE÷Ρουζέντσκι Γ. (Μβρ)¬JA÷6gfQn34g¬WU÷rusedski-greg¬AS÷1¬AZ÷1¬GRA÷0¬AG÷2¬BA÷7¬BC÷7¬DC÷8¬OA÷men¬~AA÷pA76LgeC¬AD÷938422800¬ADE÷938422800¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Kuerten G. (Bρα)¬ER÷1/8-Τελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WM÷KUE¬AE÷Kuerten G. (Bρα)¬JA÷UcxX9225¬WU÷kuerten-gustavo¬GRA÷0¬AG÷1¬BA÷3¬BC÷6¬BE÷3¬OA÷hthP8fle-tGpyKoMc.png¬WN÷RUS¬AF÷Ρουζέντσκι Γ. (Μβρ)¬JB÷OKyy9MHB¬WV÷rusedski-greg¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷6¬BD÷3¬BF÷6¬OB÷men¬~AA÷vX6AKDAI¬AD÷938422800¬ADE÷938422800¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Μελιγκένι Φ. (Bρα)¬ER÷1/8-Τελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷LAP¬AF÷Lapentti N. (Εκου)¬JB÷Wpuq70nO¬WV÷lapentti-nicolas¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷6¬BD÷4¬BF÷16¬OB÷Qkpx2AA6-ChOU8LDd.png¬WM÷MEL¬AE÷Μελιγκένι Φ. (Bρα)¬JA÷2Bzu8tXH¬WU÷meligeni-fernando¬GRA÷0¬AG÷1¬BA÷2¬BC÷6¬BE÷14¬OA÷men¬~AA÷fukcrH2P¬AD÷938422800¬ADE÷938422800¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Σπαντέα Β. (Ηπα)¬ER÷1/8-Τελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷KRA¬AF÷Krajicek R. (Ολλ)¬JB÷fNI0Ps2h¬WV÷krajicek-richard¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷6¬BD÷7¬OB÷men¬WM÷SPA¬AE÷Σπαντέα Β. (Ηπα)¬JA÷00JdQNnn¬WU÷spadea-vincent¬GRA÷0¬AG÷0¬BA÷2¬BC÷5¬OA÷xCoFR386-K4ljgSAB.png¬~AA÷IN5EJXPO¬AD÷938422800¬ADE÷938422800¬AB÷3¬CR÷3¬AC÷3¬CX÷Χρμπάτι Ντ. (Σλκ)¬ER÷1/8-Τελικά¬RW÷0¬AX÷0¬BX÷-1¬WQ÷¬WN÷HAA¬AF÷Χάας T. (Γερ)¬JB÷ncFhR3Xu¬WV÷haas-tommy¬AS÷2¬AZ÷2¬GRB÷0¬AH÷2¬BB÷6¬BD÷6¬OB÷bR6I5lle-tSzh5fTe.png¬WM÷HRB¬AE÷Χρμπάτι Ντ. (Σλκ)¬JA÷Ayvm6K1U¬WU÷hrbaty-dominik¬GRA÷0¬AG÷0¬BA÷3¬BC÷2¬OA÷8K0Vki6k-SvqlIVkH.png¬~\nΒΟΗΘΕΙΑ: Βρίσκεστε στη σελίδα αποτελέσματα ATP Γκραντ Σλαμ Καπ στο τμήμα ΤΕΝΙΣ/ATP - Μονά. Το FlashScore.gr προσφέρει ATP Γκραντ Σλαμ Καπ livescore, τελικά και επι μέρους αποτελέσματα, κλήρωση ATP Γκραντ Σλαμ Καπ και κατάταξη ATP - Μονά. Εκτός από τα αποτελέσματα ATP Γκραντ Σλαμ Καπ μπορείτε να παρακολουθήσετε 2000+ διοργανώσεις τένις από 70+ χώρες σε όλο τον κόσμο μέσω του FlashScore.gr. Απλά κάντε κλικ στο όνομα της κατηγορίας που βρίσκεται στο μενού αριστερά και επιλέξτε το τουρνουά που σας ενδιαφέρει. Τα αποτελέσματα ATP Γκραντ Σλαμ Καπ παρέχονται σε πραγματικό χρόνο, με live ανανέωση.


"Πρώτο Ένσημο" Εξαγγελία Μητσοτάκη με... σκιές!\n«Πρώτο ένσημο»: Με… σκιές η εξαγγελία Μητσοτάκη – Διευκρινίσεις και απορίες\nΤο μέτρο αυτό αποτέλεσε την «επικοινωνιακή» βάση της Κυβέρνησης, κατά την παρουσία του πρωθυπουργού στη ΔΕΘ. Το λεγόμενο «πρώτο ένσημο» είναι ένα μέτρο που απευθύνεται αποκλειστικά σε νέους (18-29 ετών) που έχουν το εξής χαρακτηριστικό: Δεν έχουν ξαναδουλέψει, άρα δεν διαθέτουν καμία εργασιακή εμπειρία, δηλαδή δεν έχουν την παραμικρή προϋπηρεσία. Το μέτρο θα προσφέρει για ένα εξάμηνο το ποσό των 1.200 ευρώ ως bonus πρόσληψης. Από αυτά, τα μισά (600 ευρώ) θα πηγαίνουν στον εργοδότη και τα υπόλοιπα στον εργαζόμενο που έχει μόλις προσληφθεί. Είναι ένα μέτρο που θα ισχύει για το επόμενο έτος και στοχεύει να στηρίξει τις προσλήψεις νέων εργαζομένων.\nΠροηγούμενο άρθροΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – Ο πρωθυπουργός ξέχασε τους συνταξιούχους!\nΕπόμενο άρθροΟΑΕΔ αποκάλυψη: Σύνδεση επιδόματος ανεργίας με μισθό – Προετοιμάζονται σαρωτικές αλλαγές


αναρχογατουλης: Σημερα σε μια Αθηνα ερημη και ζεστη να μην ξεχασεις.....\nΑνώνυμος 30 Ιουλίου 2013 - 1:42 π.μ.\nΝέα δίκη (3η) ΣΠΦ, πακέτο με άλλες υποθέσεις – 65η συνεδρίαση, Δευτέρα 29.7.13\nΣτη σημερινή συνεδρίαση προσήλθαν δύο μάρτυρες, από τις οποίες η μία δεν εξετάστηκε, καθώς απουσίαζαν η κατηγορούμενη Σ. Αντωνίου και ο συνήγορός της Χ. Λαδής, ο οποίος επιθυμεί να είναι παρών κατά την εξέταση της συγκεκριμένης μάρτυρος. Το αίτημα εξέφρασε η συνήγορος Μ. Δαλιάνη, ύστερα από επικοινωνία με την Σ. Αντωνίου και τον συνήγορό της. Ο Κ. Σακκάς παρενέβη ζητώντας κι αυτός να μην εξεταστεί σήμερα, για τον ίδιο λόγο, η συγκεκριμένη μάρτυρας, προκαλώντας τον έντονο εκνευρισμό της προέδρου.\nΗ δεύτερη μάρτυρας εξετάστηκε για την υπόθεση της Πεύκης, καθώς ήταν παρούσα στην πλατεία που εκτυλίχθηκε το περιστατικό, προσφέροντας μάλιστα πρώτες βοήθειες στον τραυματισμένο αστυνομικό. Η δήλωσή της ότι εκείνος που δέχθηκε τη σφαίρα (εννοώντας τον Θ. Μαυρόπουλο) ήταν πολύ ψύχραιμος, πολύ σοβαρός, δεν μιλούσε και το μόνο που είπε ήταν να μην του σφίξουν πολύ το δέσιμο στο τραύμα και δημιουργηθεί θρόμβωση, σε αντίθεση με τους αστυνομικούς που έκλαιγαν, προκάλεσε μία σειρά παρατηρήσεων της προέδρου, που προσπαθούσε να δικαιολογήσει τους αστυνομικούς. Στο σημείο αυτό παρενέβη ο Σ. Φυτράκης διαμαρτυρόμενος για τις παρατηρήσεις της προέδρου, που αφορούσαν το πώς αξιολογεί τα περιστατικά η μάρτυρας. Στη συνέχεια, μετά από ερωτήσεις του Φρ. Ραγκούση, η μάρτυρας δήλωσε ότι οι αστυνομικοί δεν έπρεπε να πυροβολήσουν, δεν τηρήσανε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας, με τις ενέργειές τους κινδύνεψε κόσμος κι ότι εκείνοι που θέσανε σε κίνδυνο πολίτες και τις ίδιες τους τις ζωές, ήταν οι ίδιοι αστυνομικοί.\nΑμέσως μετά ο Γ. Μιχαηλίδης δήλωσε ότι «τη στιγμή που ξεκίνησε η μάχη δεν υπήρχε κανείς εκεί, δεν θα υπήρχε η πρωτοβουλία από πλευράς μας, αν εκεί υπήρχαν παιδιά» και αναφερόμενος στη μάρτυρα είπε ότι «δεν θα πρέπει να αναθέτει την προστασία της στην αστυνομία, γιατί σαν θεσμός του κράτους η δουλειά της είναι να καταστέλλει τον κόσμο που αντιστέκεται».\nΗ δίκη θα συνεχιστεί την Παρασκευή 2 Αυγούστου.


Καλομοίρα: «Είναι απίστευτο τι μπορεί να κάνουν γενικά στην υγεία σου οι βιταμίνες και η άσκηση!» - Healthyme | Portal με νέα, θέματα και προϊόντα γύρω απο τον χώρο της σωματικής και πνευματικής υγείας.\nΈνα κορίτσι φρέσκο και χαμογελαστό, κυριολεκτικά η θετική ενέργεια προσωποποιημένη. Η Καλομοίρα περιγράφει τη νέα, απαιτητική της καθημερινότητα ως μαμά τριών παιδιών, μιλάει για το πώς βίωσε την τηλεοπτική επιστροφή της στην Ελλάδα και μας αποκαλύπτει τα «μυστικά» της ομορφιάς και της υπέροχης σιλουέτας της.\nΣε γνωρίσαμε και σε αγαπήσαμε μέσα από μουσική εκπομπή της ελληνικής τηλεόρασης το 2004, όπου είχες έρθει από την Αμερική για να λάβεις μέρος. Έκτοτε, έχεις ασχοληθεί, εκτός από το τραγούδι, και με άλλες επαγγελματικές δραστηριότητες. Ποια από αυτές είναι η αγαπημένη σου;\nΤις αγαπώ όλες! Είμαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να δημιουργεί συνεχώς. Αυτή την περίοδο, η αγαπημένη μου ασχολία είναι να βοηθώ μέσω διάφορων φιλανθρωπικών δράσεων.\nΉρθες από την Αμερική στην Ελλάδα και τώρα βρίσκεσαι πάλι εκεί. Τελικά, Ελλάδα ή Αμερική;\nΤις αγαπώ το ίδιο, είναι και οι δύο χώρες «σπίτι» μου. Είναι δύσκολο, γιατί θέλω τα παιδιά μου να έχουν την Ελλάδα σε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής τους, καθώς καταγόμαστε από εκεί. Είμαστε περήφανοι Έλληνες και δεν θέλουμε ποτέ να ξεχάσουμε την κληρονομιά μας. Την ίδια στιγμή, εγώ γεννήθηκα στις ΗΠΑ, όπου βρίσκονται και όλοι οι κοντινοί συγγενείς μου. Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά μου να μεγαλώσουν με τους παππούδες και τα ξαδέρφια τους.\nΤι σου λείπει περισσότερο από τις δύο αυτές χώρες όταν είσαι μακριά;\nΑπό την Ελλάδα μου λείπει η δουλειά μου, ο καιρός, η θάλασσα, το φαγητό, η οικογένεια και οι φίλοι.\nΑπό την Αμερική οι γονείς μου, η αδελφή μου, το κρεβάτι μου, η κουζίνα μου, οι θέσεις πάρκινγκ!\nΠόσο έχει αλλάξει η ζωή, αλλά και οι προτεραιότητές σου, από τη στιγμή που έγινες μαμά;\nΌλα αλλάζουν πάρα πολύ. Τα παιδιά μου είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά μου στα πάντα και όλες οι οικογενειακές αποφάσεις μας λαμβάνονται με βάση αυτά. Με κρατούν επικεντρωμένη στα σημαντικά πράγματα της ζωής. Με «αναγκάζουν» να είμαι «παρούσα» κάθε στιγμή της κάθε μέρας. Γέμισαν την καρδιά μου με περισσότερη αγάπη από όση πίστευα ότι θα μπορούσε να χωρέσει! Είναι η ζωή μου!\nΤι σε δυσκολεύει και τι σου αρέσει περισσότερο σε αυτό τον ρόλο;\nΤο δύσκολο είναι όταν είσαι απίστευτα κουρασμένος και κοιτάς γύρω, και βλέπεις το σπίτι να μοιάζει σαν βομβαρδισμένο! Επίσης, η έλλειψη ύπνου… δεν έχει καθόλου πλάκα.\nΟι καλύτερες στιγμές είναι οι αγκαλιές και οι οικογενειακές βραδιές – όταν είμαστε όλοι μαζί και τρώμε ή βλέπουμε μια ταινία. Είναι αυτές οι απλές στιγμές που «γεμίζουν» την καρδιά και την ψυχή.\nΚάθε γυναίκα θέλει να φροντίζει τον εαυτό της, κάτι που περιλαμβάνει και την εμφάνισή της. Εσύ πώς καταφέρνεις να διατηρείς την ομορφιά και τη φόρμα σου;\nΑπλώς συνειδητοποίησα ότι είμαι ο τύπος του ανθρώπου που πρέπει να γυμνάζεται κάθε μέρα. Κάθε μέρα «στριμώχνω» κάπου ένα πρόγραμμα γυμναστικής, γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα, για την υγεία μου και το μυαλό μου. Επίσης, περιποιούμαι πολύ καλά την επιδερμίδα μου. Έχω μειώσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ακολουθώ όσο μπορώ μια πιο χορτοφαγική διατροφή.\nΕπιπλέον, κάνω απολέπιση σε πρόσωπο και σώμα μια φορά την εβδομάδα, ενώ όταν είμαι στο σπίτι δεν φοράω μεικ απ, μόνο, μία οργανική κρέμα προσώπου. Τρώω πολύ υγιεινά και παίρνω τις βιταμίνες μου κάθε μέρα. Και πίνω «ένα τόνο» νερό!\nAκολουθείς σταθερά κάποιο πρόγραμμα διατροφής και, αν ναι, τι περιλαμβάνει αυτό;\nΕίμαι κατά 70% χορτοφάγος. Κάνω προσπάθειες ώστε, σταδιακά, να γίνω εξ ολοκλήρου χορτοφάγος, αλλά είναι δύσκολο καθώς όλη μου τη ζωή αγαπούσα το κρέας. Το κάνω αργά, προσπαθώντας να βρω συνταγές που να είναι πραγματικά καλές και απολαυστικές.\nΠρος το παρόν, είμαι χορτοφάγος τις καθημερινές. Τα Σαββατοκύριακα, αν θέλω κάτι παραπάνω θα το έχω, αν και γενικώς τρώω πάρα πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια. Πίνω επίσης πολύ νερό.\nΚαι με την άσκηση ποια είναι η σχέση σου; Ποιο είδος άσκησης σου αρέσει περισσότερο;\nΚάνω 6 ημέρες την εβδομάδα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για την τόνωση της καρδιάς και της δύναμης και ‘hiit’ (γυμναστική με διαστήματα υψηλής έντασης). Η Κυριακή είναι η μέρα που κάνω power yoga και stretching. Θεωρώ πολύ σημαντικό να έχει κανείς μια μέρα stretching για το σώμα του. Φυσικά, έχω και το Tonalin CLA σύμμαχό μου στην καθημερινή μου άσκηση!\nΠόσο εύκολο ή δύσκολο είναι για μια νέα, σύγχρονη γυναίκα να ανταποκριθεί με επιτυχία στους ρόλους της μαμάς, της συζύγου και της εργαζόμενης και πώς τα καταφέρνεις εσύ;\nΕιλικρινά, είναι πολύ δύσκολο, πολύ πιο δύσκολο από όσο νόμιζα. Είναι πολλοί οι ρόλοι που μια γυναίκα πρέπει να εκπληρώσει και νομίζω πως, αν δεν είχα μια τόσο δυνατή και σωστή ανατροφή από τους γονείς μου, δεν θα μπορούσα να τα καταφέρω. Οι γονείς μου μας έμαθαν να δουλεύουμε από πολύ μικρά, με αποτέλεσμα να είμαστε πάντοτε πειθαρχημένοι – έπρεπε να δουλέψουμε για να αποκτήσουμε ό,τι είχαμε.\nΌταν έγινα εγώ η ίδια μητέρα, μου φάνηκε ότι ήταν πολύ δύσκολο, καθώς είναι πολλές οι αλλαγές και τα συναισθήματα που έρχονται μαζί με τη μητρότητα. Νομίζω ότι απλά επέμεινα να κοιτώ μπροστά, παρά τις όποιες προκλήσεις παρουσιάζονταν. Είμαι πεισματάρα, με την έννοια ότι δεν τα παρατώ, ό,τι και να γίνει. Αυτή η στάση μου νιώθω ότι με βοήθησε σε όλη τη ζωή μου, όπως και η πίστη μου στον Θεό.\nΠοια είναι αυτά τα πράγματα που σε αποφορτίζουν μετά από μία γεμάτη και πιεστική ημέρα;\nΜου αρέσει να διαβάζω, με ηρεμεί πάρα πολύ. Επίσης, γράφω πολύ. Έχω πάντα ένα σημειωματάριο μαζί μου, στο οποίο γράφω διαρκώς. Λειτουργεί πολύ θεραπευτικά για μένα. Επίσης, μερικές φορές μου αρέσει να είμαι μόνη, παρακολουθώντας κάποια σειρά όπως το ‘Seinfeld’ ή το ‘The Big Bang Theory’ ή το ‘The Wendy Williams Show’, ενώ φτιάχνω τα νύχια μου! Μου αρέσει πολύ να φτιάχνω τα νύχια μου, με χαλαρώνει.\nΚαι ποια είναι αυτά που σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για όλη την ημέρα\nΤο διάβασμα και το γράψιμο είναι τα πιο βοηθητικά για μένα. Μου προσφέρουν ηρεμία και με κρατούν σε ισορροπία και συγκεντρωμένη. Επίσης, για την ενέργεια που χρειάζομαι για όλη τη μέρα έχω και την Full Spectrum Πολυβιταμίνη της Nature’s Bounty® που πραγματικά με βοηθά στο φορτωμένο μου πρόγραμμα.\nΠώς καταφέρνεις να διατηρείς την καλή σου υγεία, την φόρμα σου και αυτή την θετική ενέργεια που σε χαρακτηρίζει;\nΔουλεύω πολύ σκληρά, προσπαθώντας να διατηρώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής για εμένα και την οικογένειά μου. Καμιά φορά ξεφεύγω, αλλά δεν αποθαρρύνομαι: απλώς ξαναμπαίνω στον «ίσιο δρόμο» και προσπαθώ να μάθω τι με οδήγησε εκτός δρόμου τελικά.\nΓενικά είμαι θετικός άνθρωπος, επειδή πιστεύω ότι πολλές φορές είναι η στάση σου που κάνει τη διαφορά. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις μια συγκεκριμένη κατάσταση για κάποιον λόγο, τότε, άλλαξε τη στάση σου. Η ζωή είναι πραγματικά πολύ σύντομη για να κρατάμε αρνητική στάση! Εξάλλου, το να είσαι συνοφρυωμένος σου προκαλεί ρυτίδες. Οπότε καλύτερα να χαμογελάς!\nΠρόσφατα σε είδαμε στην τηλεόραση να διαφημίζεις τα συμπληρώματα διατροφής Nature’s Bounty®. Πώς μπήκε η συγκεκριμένη μάρκα στη ζωή σου;\nΕίμαι μεγάλη θαυμάστρια των βιταμινών Nature’s Bounty® εδώ στις ΗΠΑ και τις καταναλώνω χρόνια. Όταν με προσέγγισαν γι’ αυτό, ενθουσιάστηκα και αισθάνθηκα τιμή, καθώς τα προϊόντα αυτά πραγματικά τα πιστεύω και τα χρησιμοποιώ. Οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Ο Γιώργος και εγώ τις παίρνουμε κάθε πρωί με το πρωινό μας ή μετά τη γυμναστική. Έχει να κάνει με το να λειτουργείς προληπτικά για την υγεία σου.\nΠοια συμπληρώματα διατροφής αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου και πώς επιλέγεις τι θα χρησιμοποιήσεις κάθε εποχή – και ειδικότερα τώρα που αρχίζει το φθινόπωρο;\nΑυτή τη στιγμή, παίρνω βιταμίνη D3, Tonalin CLA και το Hair and Beauty Complex, ένα σύμπλεγμα για τα μαλλιά και την ομορφιά. Νιώθω ότι τα μαλλιά μου και το δέρμα μου λάμπουν και τα νύχια μου είναι πραγματικά δυνατά! Τώρα μάλιστα που έρχεται ο χειμώνας θα αρχίσω την πολυβιταμίνη μου για extra ενέργεια και την εχινάκεια με βιταμίνη c για τα κρυολογήματα.\nΤι διαφορά βλέπεις στον οργανισμό σου, έχοντας προσθέσει στο πρόγραμμά σου τα συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής;\nΕίναι απίστευτο τι μπορεί να κάνουν στο δέρμα σου, το σώμα σου και γενικά στην υγεία σου οι βιταμίνες και η άσκηση. Βλέπω το δέρμα μου πιο καθαρό και νιώθω ότι έχω περισσότερη ενέργεια. Ως μητέρα τριών μικρών παιδιών, πολύ συχνά νιώθω κουρασμένη και εξαντλημένη. Συνεπώς, το να παίρνω τις βιταμίνες μου Nature’s Bounty® με βοηθά να ανταποκρίνομαι απόλυτα στην καθημερινότητά μου.\nΤο σίγουρο είναι πως, είτε βρίσκεσαι στην Ελλάδα είτε στην Αμερική, δεν πρόκειται να σου λείψουν τα αγαπημένα σου συμπληρώματα διατροφής Nature’s Bounty®. Τι ξεχωρίζεις σε αυτά;\nΕίναι τα συμπληρώματα διατροφής που πάντα εμπιστευόμουν. Τα Nature’s Bounty® μας εφοδιάζουν με όλα τα θρεπτικά συστατικά που ενδεχομένως να λείπουν από τον οργανισμό μας και είναι ζωτικής σημασίας για την υγείας μας.\nΠώς ήταν ως εμπειρία η τηλεοπτική σου επιστροφή στην Ελλάδα (σε άλλο ρόλο αυτή τη φορά);\nΉταν μια υπέροχη εμπειρία και είμαι ευγνώμων για την τεράστια ευκαιρία που μου δόθηκε. Δεν θεωρώ τίποτα δεδομένο και εκτιμώ κάθε στιγμή της δουλειάς μου. Το δυσκολότερο κομμάτι για μένα ήταν να προσαρμοστώ σε όλα όταν ήρθα στην Ελλάδα, καθώς μόλις είχα αποκτήσει το μωράκι μου και πάσχιζα να επανέλθω στα κιλά προ εγκυμοσύνης, τη στιγμή που επανερχόμουν ταυτόχρονα και στη show business.\nΚαι για να κλείσουμε με τη θετική ενέργεια που σε χαρακτηρίζει, θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας τη φράση εκείνη που σε εμπνέει και σε γεμίζει με χαμόγελο κάθε πρωί;\nΝαι, και σας ευχαριστώ για τα γλυκά σας λόγια! Αυτό που συνήθως λέω στον εαυτό μου είναι: «Γίνε το είδος του ανθρώπου που εσύ θα σεβόσουν και θα θαύμαζες. Πάσχισε να γίνεις καλύτερος από χθες. Ανάπνευσε και δούλεψε σκληρά. Να είσαι ευγενικός. Να είσαι ευτυχισμένος. Να είσαι η αγάπη προσωποποιημένη».\nΤα αγαπημένα της...Kalomira\nHair & Beauty Complex με Βιοτίνη της Nature’s Bounty®\nΤο δικό της μυστικό ομορφιάς…μέσα σε ένα μπουκαλάκι!\nΓια μια δυναμική γυναίκα με υποχρεώσεις, όπως η Καλομοίρα, τα υγιή και δυνατά μαλλιά, το λαμπερό δέρμα και τα γερά νύχια αποτελούν βασικά στοιχεία για την εμφάνισή της και την πάντα καλή της διάθεση! Η Nature’s Bounty® της έδωσε τη λύση! Το Hair & Beauty Complex είναι μια προηγμένη φόρμουλα ομορφιάς, η οποία παρέχει στον οργανισμό έναν συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών με αντιοξειδωτική δράση. Περιέχοντας βιοτίνη, τη «βιταμίνη της ομορφιάς», βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο, ρουτίνη, εκχύλισμα καρπών αγριοτριανταφυλλιάς και κιτρικά βιοφλαβονοειδή, το Hair & Beauty Complex της Nature’s Bounty® έγινε το δικό της μυστικό ομορφιάς, κάνοντας όλους να αναρωτιούνται «μα πώς τα καταφέρνει;»!\nΕχινάκεια & Βιταμίνη C της Nature’s Bounty®\nΓια την ενίσχυση του ανοσοποιητικού!\nΕίναι μαμά, αλλά και μια γυναίκα που το επάγγελμά της επιβάλλει επαφή με πολύ κόσμο. Η Καλομοίρα, έχει να «παλέψει» με πολλά: αυξημένες υποχρεώσεις, καθημερινό άγχος, αλλά και εναλλαγές του καιρού που φέρνουν κρυολογήματα και ιώσεις (μια μαμά ξέρει τι σημαίνει αυτό!). Το συμπλήρωμα διατροφής «Εχινάκεια & Βιταμίνη C» της\nNature’s Bounty® αποδείχτηκε βασικός της σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού και στην ενίσχυση της ενέργειας του οργανισμού! Με ένα συνδυασμό εχινάκειας, βιταμίνης C και καρπών αγριοτριανταφυλλιάς, το συμπλήρωμα διατροφής «Εχινάκεια & Βιταμίνη C» έγινε η ασπίδα της ενάντια στα κρυολογήματα και τις ιώσεις που παραμονεύουν τους φθινοπωρινούς μήνες, κρατώντας την γερή και δυνατή απέναντι σε όλες τις προκλήσεις της καθημερινότητας!\nTonalin® CLA 1000mg της Nature’s Bounty®\nΓια τη διατήρηση της γραμμής της\nΗ Καλομοίρα δεν αμελεί την καθημερινή της άσκηση και τη σωστή διατροφή και αυτό φαίνεται στο σώμα της. Σύμμαχός της και το Tonalin CLA® της Nature's Bounty® με συζευγμένο λινολεϊκό οξύ από φυσικό καρθαμέλαιο. Οι κάψουλες είναι ταχείας αποδέσμευσης, δρώντας άμεσα στον οργανισμό. Το CLA βοηθά στη μείωση του αποθηκευμένου υποδόριου λίπους και στη γράμμωση των μυών. Και αφού, λοιπόν, η Καλομοίρα δεν αμελεί την καθημερινή της άσκηση και τη σωστή διατροφή, ο συνδυασμός αυτός με το Tonalin® CLA αποδεικνύεται το ισχυρότερο όπλο για διατήρηση της υπέροχης σιλουέτας της!\nFull Spectrum Πολυβιταμίνη με Μέταλλα της Nature’s Bounty®\nΗ τόνωση που χρειάζεται για όλη τη μέρα!\nΓια την Καλομοίρα, αυτό είναι το κλειδί για να ανταπεξέρχεται στο γεμάτο της πρόγραμμα κάθε μέρα. Η Full Spectrum Πολυβιταμίνη με Μέταλλα της Νature's Bounty® είναι μια φόρμουλα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζει μία ισορροπημένη διατροφή, καλύπτοντας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά. Οι βιταμίνες Β6, Β12, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, οι βιταμίνες C, D και το σελήνιο, αλλά και τα καροτενοειδή βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και λυκοπένιο δεν θα μπορούσαν παρά να είναι η καλύτερη επιλογή για μια δυνατή και αεικίνητη σούπερ μαμά και επαγγελματία!\nFull Spectrum Πολυβιταμίνη με Μέταλλα


Βαγγέλης Μαρινάκης για σεισμό στη Κρήτη – Όλη η οικογένεια του Ολυμπιακού στο πλευρό σας | Παράταξη\nΑρχική Παραπολιτική Βαγγέλης Μαρινάκης για σεισμό στη Κρήτη – Όλη η οικογένεια του Ολυμπιακού...\nΤα συλλυπητήρια στην οικογένεια του θύματος του φονικού σεισμού στην Κρήτη εξέφρασε ο Βαγγέλης Μαρινάκης.\nΟ πρόεδρος του Ολυμπιακού με ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εκφράζει το πένθος του για την απώλεια του 62χρονου που έχασε τη ζωή του μετά τον σεισμό των 5,8 ρίχτερ στο χωριό Αρκαλοχώρι.\n«Τα συλλυπητήριά μας στην οικογένεια του θύματος του φονικού σεισμού στην Κρήτη. Η σκέψη μας είναι με τους τραυματίες και όσους επλήγησαν. Όλη η οικογένεια του Ολυμπιακού είμαστε στο πλευρό σας», ανέφερε ο κ. Μαρινάκης.\nΗ δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Evangelos Marinakis (@evangelos.marinakis)\nΒαγγέλης Μαρινάκης για σεισμό στη Κρήτη – Όλη η οικογένεια του Ολυμπιακού\nΠροηγούμενο άρθρο«Ελ. Βενιζέλος» – Συνελήφθη 28χρονος που είχε καταπιεί 40 συσκευασίες κοκαΐνης


Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από ...\nΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ 17-10-2021\nΑπό την Jaclyn Emerick. Φωτογραφίες: Warwick Saint. Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν, αυτή είναι του boxing. Γι’ αυτό και τα περισσότερα γυμναστήρια στρέφονται στις πολεμικές τέχνες (MMA – Mixed Martial Arts). Διάβασε επίσης: Λεπτό, δυνατό σέξι σώμα με το πρόγραμμα του "νέου πιλάτες" Μεγάλο μέρος σ’ αυτό το αποτέλεσμα έχει η προπόνησή τους, που αποτελείται από αεροβική, πλειομετρικές ασκήσεις, όπως τα burpees, και ασκήσεις που βελτιώνουν την κίνηση του σώματος. Θα ξεκινήσεις με 5 λεπτά σχοινάκι –το κλασικό εργαλείο κάθε πυγμάχου– και μετά θα κάνεις πολλές επαναλήψεις από τις 10 ασκήσεις που θα εκτελείς με το βάρος του σώματός σου. Διάβασε επίσης: Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου Shape Tip: Αν οι μύες σου χρειάζονται ένα διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις, απλά χοροπήδα επιτόπου για λίγο μέχρι να είσαι έτοιμη να συνεχίσεις.\nH προπόνηση boxing στο σπίτι\nΞεκίνα με την προθέρμανση και μετά εκτέλεσε κάθε άσκηση όπως υποδεικνύεται. Επανάλαβε την ακολουθία μία ή δύο φορές. Ακολούθησε αυτή τη ρουτίνα τρεις φορές την εβδομάδα σε εναλλάξ ημέρες. Θα χρειαστείς: Σχοινάκι. Προθέρμανση: Κάνε σχοινάκι για 5 λεπτά. Δύο κανόνες: Δοκίμαζε διάφορες παραλλαγές και μη σταματάς να κινείσαι. Κάνε μονά άλματα, διπλά άλματα (αν είσαι προχωρημένη), άλματα με το ένα πόδι, πλάγια άλματα – ουσιαστικά οτιδήποτε μπορείς να κάνεις με ένα σχοινάκι, με την προϋπόθεση ότι κινείσαι συνεχώς (οπότε, αν σκοντάφτεις σε κάποια κίνηση, παράλειψέ την).\nΟι ασκήσεις για την προπόνηση boxing στο σπίτι:\nΓυμνάζει κοιλιακούς, μέση. Ξάπλωσε μπρούμυτα στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα, τα δάχτυλα των χεριών πίσω από το κεφάλι και τους αγκώνες λυγισμένους στο πλάι για να ξεκινήσεις. Ανασήκωσε αργά τον κορμό και τα πόδια όσο ψηλότερα μπορείς, κάνοντας παύση για 5 δευτερόλεπτα στο πιο ψηλό σημείο (εικόνα). Επίστρεψε στην αρχική θέση. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 10 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3.\nΓυμνάζεις κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς.Ξάπλωσε ανάσκελα στο πάτωμα, με τα χέρια στο πλάι του σώματος και τα πόδια τεντωμένα. Καμπύλωσε την πλάτη και ξεκόλλησε τον κορμό από το πάτωμα, λύγισε τα χέρια στο πλάι με τους αγκώνες προς τα έξω ώστε να συναντηθούν τα δάχτυλά σου μπροστά από το στήθος. Ανασήκωσε τα πόδια περίπου 30 εκ. από το πάτωμα για να ξεκινήσεις. Στρίψε τον κορμό προς τα δεξιά (εικόνα). Επίστρεψε στην αρχική θέση και άλλαξε πλευρά – επανάλαβε. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 25 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nΓυμνάζεις κοιλιακούς, γλουτούς, τετρακεφάλους, δικεφάλους ποδιών.Στάσου με τα πέλματα ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων, τις παλάμες πίσω από το κεφάλι με τα δάχτυλα χαλαρά και τους αγκώνες ανοιχτούς στο πλάι για να ξεκινήσεις. Α: Κάνε βαθύ κάθισμα μεταφέροντας το βάρος στις μύτες των ποδιών και γέρνοντας ελαφρά τον κορμό προς τα μπρος για να ξεκινήσεις. Β: Κάνε αλματάκι όσο πιο μακριά μπορείς προς τα μπρος και προσγειώσου στην αρχική θέση. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη.Κάνε 20 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nΓυμνάζεις ώμους, τρικεφάλους, δικεφάλους, κοιλιακούς.Ξεκίνα από το πάτωμα σε σανίδα στις παλάμες με τα χέρια κάτω από το στήθος και τα δάχτυλα ενωμένα να σχηματίζουν ένα τρίγωνο (σχήμα διαμάντι). Α: Κάνε 1 push-up. Περπάτησε με τα χέρια (κρατώντας το σχήμα διαμάντι) προς τα πόδια σου, περίπου 10 εκ. Κάνε 1 push-up. B: Συνέχισε μετακινώντας τα χέρια σου προς τα πίσω 10 εκ. και κάνοντας push-up μέχρι το σώμα σου να έρθει στη θέση του «κάτω σκύλου» για 1 τελικό push-up. Θα έχεις κάνει 3 ή 4 push-ups που ισοδυναμεί με μία επανάληψη. Κάνε 4 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2-3 σετ.\nΠροβολές με μπουνιές\nΓυμνάζεις τρικεφάλους, κοιλιακούς, γλουτούς, τετρακεφάλους, γάμπες.Στάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων και τα χέρια σε γροθιές στο πιγούνι. Φέρε το αριστερό πόδι μπροστά σε προβολή (και τα δύο πόδια λυγισμένα στις 90 μοίρες) «ρίχνοντας» ταυτόχρονα μια γρήγορη μπουνιά μπροστά με το αριστερό χέρι, στρίβοντας τη γροθιά σου για να έρθει η παλάμη προς τα κάτω (εικόνα). Μάζεψε γρήγορα το χέρι στην αρχική θέση. Άλλαξε πλευρές – επανάλαβε. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 15 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nBurpee με μπουνιά\nΓυμνάζει ώμους, στήθος, τρικεφάλους, κοιλιακούς, γλουτούς, τετρακεφάλους, γάμπες.Στάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων και τα χέρια στο πλάι του σώματός σου. Α: Σκύψε, ακούμπησε τις παλάμες στο έδαφος και φέρε με άλμα τα πόδια πίσω σε σανίδα. Β: Κατέβασε το στήθος και τους μηρούς στο πάτωμα, μετά έλα με push-up σε σανίδα και φέρε με άλμα τα πόδια προς τα χέρια σου. Γ: Πήδα και προσγειώσου σε θέση μάχης με τα πόδια το ένα μπροστά από το άλλο – το αριστερό μπροστά και οι γροθιές στο ύψος του πιγουνιού. Αμέσως και με δύναμη δώσε δύο γρήγορες μπουνιές με το αριστερό χέρι μπροστά, στρέφοντας τα ισχία ελαφρώς προς τα μπρος και περιστρέφοντας τη γροθιά σου ώστε να έρθει η παλάμη προς τα κάτω. Μετά δώσε με δύναμη γροθιά με το δεξί κινώντας το κατά μήκος του σώματός σου, φέρνοντας τα ισχία ελαφρώς προς τα δεξιά και περιστρέφοντας τη γροθιά σου ώστε να έρθει η παλάμη προς τα κάτω. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 15 επαναλήψεις. Άλλαξε πλευρές. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2-3 σετ.\n«Βάδισμα της πάπιας»\nΓυμνάζεις κοιλιακούς, τετρακεφάλους, γάμπες.Στάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων και τα δάχτυλα δεμένα πίσω από το κεφάλι σου με τα χέρια λυγισμένα προς τα έξω για να ξεκινήσεις. Κάνε βαθύ κάθισμα μέχρι τα ισχία σου να κατέβουν πιο χαμηλά από τα γόνατά σου και μετά προχώρησε μπροστά (σε κάθισμα) για 30 βήματα (εικόνα). Αυτό αποτελεί 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nSit up με τέντωμα και μάζεμα των ποδιών\nΓυμνάζεις κοιλιακούς, τετρακεφάλους.Ξάπλωσε ανάσκελα στο πάτωμα με τα χέρια στο πλάι του σώματός σου και τα πόδια τεντωμένα. Α: Καμπύλωσε την πλάτη και ξεκόλλησε τον κορμό από το πάτωμα, τεντώνοντας μακριά και μπροστά τα χέρια και ανασηκώνοντας τα πόδια περίπου 30 εκ. από το πάτωμα για να ξεκινήσεις. Β: Κάνε sit up ισορροπώντας στον κόκκυγα για να μαζέψεις τα γόνατα προς το στήθος. Επίστρεψε αργά στην αρχική θέση. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 20 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\n«Το περπάτημα της σαύρας»\nΓυμνάζεις ώμους, στήθος, τρικεφάλους, κοιλιακούς.Ξεκίνα από το πάτωμα σε θέση σανίδα στις παλάμες. Περπάτα με το αριστερό χέρι και το δεξί πόδι προς τα μπρος (το αριστερό πόδι θα λυγίσει προς τα έξω στο πλάι) και κατέβασε το σώμα σου ίσιο ώστε να αιωρείται πάνω από το πάτωμα (εικόνα). Πίεσε το σώμα σου ψηλά βαδίζοντας με το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι προς τα μπρος, χαμηλώνοντας το σώμα ώστε να αιωρείται πάνω από το πάτωμα. Συνέχισε εναλλάσσοντας πλευρές και μετακινώντας το σώμα σου προς τα μπρος για 20 βήματα. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nΓυμνάζεις τρικεφάλους, στήθος, κοιλιακούς, τετρακεφάλους, γάμπες.Α: Ξεκίνα από το πάτωμα σε σανίδα στους πήχεις. Β: Κρατώντας τα ισχία σταθερά, μετάφερε το βάρος σου στο αριστερό χέρι, πάτησε στη δεξιά παλάμη και τέντωσε το χέρι αυτό. Γ: Πίεσε μετά την αριστερή παλάμη στο έδαφος για να έρθεις σε σανίδα με στήριξη στις παλάμες. Κατέβα στον δεξιό πήχη, μετά στον αριστερό. Άλλαξε σειρά στα χέρια – επανάλαβε. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Κάνε 15 επαναλήψεις. Αυτό είναι 1 σετ. Εκτέλεσε 2 με 3 σετ.\nΠΩΣ ΘΑ ΚΑΙΩ ΛΙΠΟΣ