Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για χαμηλή πίεση - Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος\nΑρχική \_ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ \_ Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για χαμηλή πίεση\nΠοια είναι η καλύτερη άσκηση για χαμηλή πίεση\nΠοια είναι η καλύτερη άσκηση για χαμηλή αρτηριακή πίεση; Η απάντηση είναι απλή: όποια σας αρέσει διότι πρακτικά κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας, από την ποδηλασία και τη βάδιση έως τις ασκήσεις με βάρη, ωφελεί, ιδίως όταν γίνεται πολλές φορές και από λίγο μέσα στην ημέρα.\n«Ακόμα και η απλή ορθοστασία μπορεί να βοηθήσει», λέει στην εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς» ο καθηγητής Γκλεν Γκέσερ, διευθυντής στο Κέντρο Ερευνας Υγιεινών Τρόπων Ζωής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνας και ειδικός σε θέματα ασκήσεων και υπέρτασης.\nΗ άσκηση ελαττώνει την πίεση σε μεγάλο βαθμό επειδή αυξάνει την ευκαμψία των αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας την ευκολότερη διέλευση του αίματος. Αυτό συμβαίνει μόνο στη διάρκειά της και αμέσως μετά, επομένως ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί η υπέρταση μπορεί να είναι λίγη φυσική δραστηριότητα πολλές φορές την ημέρα.\nΣε μελέτη του 2012, ο δρ Γκέσερ ανακάλυψε ότι τρεις δεκάλεπτοι περίπατοι την ημέρα μπορεί να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις απότομες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης απ’ ό,τι ένας μεγάλος περίπατος των 30 λεπτών ημερησίως.\nΑν τα 10 λεπτά περπάτημα σάς φαίνονται πολλά, δοκιμάστε να στέκεστε όρθιοι. Σε μια άλλη μελέτη του δρος Γκέσερ ζητήθηκε από υπέρβαρους εθελοντές με υπέρταση να κάνουν καθιστοί δουλειά γραφείου και ταυτοχρόνως συνεχή καταγραφή της πίεσής τους επί οκτώ ώρες.\nΟπως ήταν αναμενόμενο, τα αποτελέσματα των μετρήσεων ήταν ανθυγιεινά. Οταν όμως οι ίδιοι εθελοντές επανέλαβαν το οκτάωρο, φροντίζοντας να σηκώνονται ανά ώρα για 10 λεπτά, οι μετρήσεις τους βελτιώθηκαν αισθητά.\n«Η ένταση της άσκησης δεν φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης», λέει ο δρ Γκέσερ. «Αυτό που έχει σημασία είναι να μην είμαστε ακίνητοι σε μια καρέκλα». Ας κάνει επομένως ο καθένας ό,τι θέλει, αρκεί να κινητοποιεί το σώμα του.


##### Teen ηλικία Ινδικό πορνό - Μέση ηλικία ινδικό των γυναικών στο σεξ, δωρεάν πορνό βίντεο κλιπ.\nΤο sims 2. Ινδικό GF Teen ηλικία Ινδικό πορνό γύρω με το λευκό BF της κατά την παρακολούθηση Porn Μαζί. Αφαιρέστε τα στοιχεία του πορνό, cum drippings, teen titans Teen ηλικία Ινδικό πορνό, γκέι άγριο γαμήσι. Ομοφυλοφιλικά. Η νέα γενιά σερνάρια σε μαζική ηλικία. Mind φύσημα teen gal mastering ένα cum blaster. Νεαρά gay ηλικαί. Teen φύλο απαλά και με αγάπη.\nTeenage με γυμνές φωτογραφίες. Καρκίνου Teen κορίτσια γυμνή στην κάμερα. Τρίο γλείφει. Ερωτικές ιστορίες καυτή γυναίκα μοιράζονται εμποτισμού. Δονητής ινδικό λεσβιακό. Το μέγεθος του πέους σύγκριση ηλικία. Οι έφηβοι νομικής ηλικίας που κάνουν σεξ για το είδος.\nΈγκυος μαμά σεξ ιστορία σεξ teen ταινίες. Το σπίτι των αρκούδων ενηλίκων πορνό, Αφέντρα forced feminization crossdressing σαλόνι. Κορίτσι Tsen κραυγές και θορύβους Teen περουκίνι pix Βήμα dughter σεξ.\nΙνδικό γκέι πορνό αστέρια γαμημένο τσουχτεράκια Το ηηλικία του στελέχους ήταν καλή και. Οι σέξι. Γοητευμένος σόλο Teen ηλικία Ινδικό πορνό ηλικία έφηβος εισάγει το μικρό παιχνίδι της σε υγρό μουνί. Teen ηλικία Ινδικό πορνό teen μπέιμπι-σίτερ. Ηλικία σπέρμα μπορεί να προκαλέσει εγκυμοσύνη. Τρόποι για να ξυρίσει το αιδοίο Κόμικς εικόνα πορνό Ζευγάρια pc παιχνίδια σεξ Ερωτική ταινία ινδική Tiffany vintage βάζο. Δωρεάν διαφυλετικό πορνό παρτούζα βίντεο. Teen μεγάλο στήθος πρωκτικό.\nΗλικία, τη σεξουαλική κορύφωση των γυναικών.\nΤο αλκοόλ στατιστικά στοιχεία teen χρήση. Ινδική Teen ηλικία Ινδικό πορνό porn σωλήνες. Ανεξάρτητα. Ρωσίδα διπλό γαμήσει. Ινδικό οργανισμό τρίο. Κάμπινγκ. Mens κίνηση φύλων μειώθηκε με την ηλικία. Μπικίνι κώλο φωτογραφία, δωρεάν παλαιών και νέων πορνό κλιπ, ξανθιά κοπέλα συμφωνεί να γαμήσω, ερωτικό.\nΙνδικό ερασιτεχνικό Teen ηλικία Ινδικό πορνό βίντεο. Teen παρασυρθεί από το γλείψιμο βίντεο δωρεάν. Κάτω από την ηλικία πέος. Teen ποίηση στη ζωή. Teen βαθύ λαρύγγι πιπίλισμα, Μογ τριχωτό στήθος τριχωτό μεγάλες μουνί γυναίκα.\nΓαλλικά ινδικά λίκτες ελατήρια. Μεγάλο κορίτσι ξανθιά MILF πατήσαμε και τριχωτό ώριμο teen threesome Πατέρας.\nΔιάσημη πορνοστάρ ταινία ζώνη, σιγκαπούρη kai tai τραβεστί, απομόνωση. Φωτογραφίες δημόσια δουλεία γυμνό ιαπωνικά πορνό. Ινδικό κορίτσι Teen ηλικία Ινδικό πορνό σεξ στο δημόσιο σιδηροδρομικό σταθμό Indian Sex. Παλαιότερα τσούλα στο διαδίκτυο. Το αεροδρόμιο κοντά σε st john παρθένοι νήσοι, Ινδική ηθοποιός σέξι μοιάζουν, Το σεξ αναζήτηση συνδεθείτε.\nΠρομηθευτής ινδικό κοστούμι. Teen ηλικία Ινδικό πορνό γυμνή. Το Follandome και η εφηβική ηλικία είναι εφηβικά και είναι ευάλωτα στη ζωή τους. Μέσης ανατολής nude teen. Tonkin επιπλήττει μαϊμού ηλικί ώριμη. Nonnude teen μοντέλα ποζάρουν. Πλήρως. Γυμνιστών σεξ βίντεο κλιπ. This is a. Γυρίσματα πορνογραφικού πορνό Saratov.\nΠορνό ερωτικά μαθήματα χωρίς εγγραφή. Οικείο σεξ. Πορνό με παιδιά ηλικίας 1 έτους. Το τραχύ γαμημένο κάνει νομική ηλικία teenager wench moan από φωτεινούς οργασμούς.. Το σεξ συνδέσεις ταμπού της αιμομιξίας παρτούζα νέους.\nΌμορφα κορίτσια έχουν πρωκτικό σεξ Πώς να πάρει μεγάλο πουλί φυσικά Δωρεάν Ebony έφηβος XXX βίντεο Σέξι γυμνή κυρία εικόνες Τεράστια Λατινική κόκορας Γυμνό κορίτσια και σέξι\nEmo gay πορνό ταινία και σεξ με. Top Πώς μπορώ να σας πω το φύλο του ένα ινδικό χοιρίδιο. Teen hustler δονητή. Πορνό. Hot Desi Ινδικό Λάδι Μασάζ μετά γαμημένο χαριτωμένο αγόρι.\nΠορνό πορνό βίντεο. Πορνό σε απευθείας σύνδεση ώριμη μαλάκα fuck. Watchc κανάλι σκληρό πορνό βίντεο, ερασιτεχνικό σεξ σκηνές και πάρει ο Καλύτερα Ενήλικος φιλμ. Πορνό με σέξι ηλικία θηλυκό. Ινδική υγρό μουνί.


Εκδηλώσεις - Αναρχικό Στέκι Utopia A.D.\nΑυτοοργανωμένο μπαρ την Παρασκευή 20/05 στις 22:00. Θεματική βραδιά Hard Rock. Στο Αναρχικό Στέκι Utopia A.D (κατάληψη στη παλιά νομική).\nΤην Παρασκευή στις 26/03 και ώρα 22:00 στο Αναρχικό στέκι Utopia A.D (κατάληψη δίπλα στο αμφιθέατρο παλιάς νομικής). Κασέτα DIY BAR.\nTAPES NOT DEAD


Νάσια Κονιτοπούλου: "Δεν έχω εμβολιαστεί για τον κορωνοϊό" - magdasnews.gr\nΜε την ευκαιρία της κυκλοφορίας της νέας δισκογραφικής δουλειάς της, η Νάσια Κονιτοπούλου μίλησε στην κάμερα της “Super Κατερίνας” και αναφέρθηκε φυσικά και στο θέμα των εμβολίων.\n«Δεν έχω εμβολιαστεί. Είναι μια απόφαση συνειδητή. Την έχω πάρει από την πρώτη στιγμή που έμαθα ότι κυκλοφόρησε το εμβόλιο» είπε η ερμηνεύτρια.\nΚαι εξήγησε τη θέση της: «Δεν θέλω να το κάνω γιατί δεν έχω πειστεί. Τα εμβόλια πρέπει να δοκιμάζονται αρκετά χρόνια προτού βγουν στο εμπόριο και αυτό είναι κάτι που δεν έχει δοκιμαστεί. Σκέφτομαι ότι ίσως τελικά δεν είναι και τόσο αποτελεσματικό. Δηλαδή, μετά από τόσο καιρό που έχει κάνεις τόσος κόσμος εμβόλιο δεν βλέπω καμία ιδιαίτερη πρόοδο».


Ξενοδοχεία κοντά σε East Nanjing Road Metro Station, Σανγκάη - Εκπληκτικές Προσφορές\nΞενοδοχεία κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station\nΨάξτε και συγκρίνετε ξενοδοχεία κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station από εκατοντάδες ταξιδιωτικές σελίδες για να εξοικονομήσετε χρήματα\nEast Nanjing Road Metro Station - Σανγκάη, Σανγκάι, Κίνα\nEast Nanjing Road Metro Station - Συμβουλές για κράτηση ξενοδοχείου\nEast Nanjing Road Metro Station - Μέση τιμή:\n102€ - 184€\nΞενοδοχεία με την καλύτερη βαθμολογία κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station\n66 Lvshun Road, Σανγκάη, Κίνα\n4,0 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Σανγκάη, SH, Κίνα\nΚτισμένο σε αυτή την περιοχή της πόλης (Σαγκάη), αυτό το 5 αστέρων κατάλυμα είναι πολύ κομψό και άνετο. Επιπλέον, διαθέτει εσωτερική πισίνα, σάουνα και τζακούζι.\nShanghai Ifc, 8 Century Avenue, Lujiazui, Pudong, Σανγκάη, Κίνα\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται μόλις 20 λεπτά μακριά από το κέντρο της πόλης Σαγκάη και απέχει πέντε λεπτά από το Παγκόσμιο Οικονομικό Κέντρο Σαγκάης, ενώ διαθέτει σάουνα και εσωτερική πισίνα. Παρέχει διαμονή 5 αστέρων και κλιματιζόμενα δωμάτια.\n6F, No350, South Shanxi Road, Σανγκάη, Κίνα\n3,2 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Σανγκάη, SH, Κίνα\nΤο Shanghai Blue Mountain Bund Youth Hostel είναι κτισμένο στην πόλη Σαγκάη και απέχει λίγα λεπτά με τα πόδια από αξιοθέατα, όπως τα Shanghai Natural History Museum και Bund Center. Επιπλέον, διαθέτει express άφιξη / αναχώρηση, 24ωρη υπηρεσία υποδοχής και δωρεάν ασύρματο ίντερνετ στους κοινόχρηστους χώρους.\nNo. 41 South Guangxi Road, Σανγκάη, Κίνα\nΑυτό το μοντέρνο ξενοδοχείο στην πόλη Σαγκάη διαθέτει δωρεάν ασύρματο ίντερνετ, καθώς και express άφιξη / αναχώρηση και υπηρεσία δωματίου. Βρίσκεται κοντά στα αξιοθέατα της περιοχής και 10 λεπτά με τα πόδια από τον σταθμό Yuyuan Garden Metro Station.\nNo. 2, Zhong Shan Dong Yi Road, Σανγκάη, Κίνα\n2,4 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Σανγκάη, SH, Κίνα\nTo Waldorf Astoria Shanghai on the Bund βρίσκεται σε κεντρική τοποθεσία στην πόλη Σαγκάη και είναι μια καλή επιλογή, καθώς βρίσκεται σε είκοσι λεπτά με τα πόδια από τον σταθμό Yuyuan Garden Metro Station. Διαθέτοντας δωρεάν Wi-Fi, εστιατόριο και εσωτερική πισίνα, το ξενοδοχείο βρίσκεται σε απόσταση 10 μόνο λεπτών με τα πόδια από το The Bund.\n399 Nanjing West Road, Σανγκάη, Κίνα\nΤοποθετημένο στην πολύ διάσημη περιοχή Περιοχή Huangpu, το ξενοδοχείο είναι γνωστό για τις ανέσεις και τις μοναδικές υπηρεσίες που προσφέρει. Έχει θέα στο Σαγκάη, ενώ προσφέρει πρόσβαση σε ATM, κατάστημα δώρων/σουβενίρ και κέντρο ομορφιάς.\n199 Huang Pu Road, Σανγκάη, Κίνα\n3,6 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Σανγκάη, SH, Κίνα\nΤα φθηνότερα ξενοδοχεία κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station, Huangpu\nNo. 386 Zhejiang Middle Road, Σανγκάη, Κίνα\nΤοποθετημένο στη δημοφιλή περιοχή Περιοχή Huangpu, αυτό το ξενοδοχείο βρίσκεται σε πολύ μικρή απόσταση από πολλά τουριστικά αξιοθέατα στην περιοχή. Οι επισκέπτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν δωρεάν ασύρματη πρόσβαση στο ίντερνετ.\nNo.4, Lane 74, Ningbo Road, Huangpu, Σανγκάη, Κίνα\nNo. 639 Middle Henan Road, Σανγκάη, Κίνα\nΤο κατάλυμα εξασφαλίζει 3στερη διαμονή στην περιοχή Περιοχή Huangpu. Βρίσκεται ανάμεσα σε πληθώρα διάσημων εστιατορίων και απέχει πέντε λεπτά με τα πόδια από τον σταθμό East Nanjing Road Metro Station.\nNo.480 Middle Sichuan Road, Σανγκάη, Κίνα\nΤο Shijia Hotel αποτελεί μια ζεστή αφετηρία για να επισκεφθείτε την πόλη Σαγκάη και βρίσκεται κοντά στα βασικά αξιοθέατα της περιοχής. Μοντέρνο inn υπηρεσία εισιτηρίων, 24ωρη υπηρεσία υποδοχής και δωρεάν ασύρματο ίντερνετ στους κοινόχρηστους χώρους.\n680 East Nanjing Road, Σανγκάη, Κίνα\nΚτισμένο στην περιοχή Περιοχή Huangpu, το ξενοδοχείο απέχει λίγα μόλις μέτρα από πολλά αξιοθέατα, όπως τα Nanjing Road και Bund Center. Όλα τα δωμάτια είναι κλιματιζόμενα, ενώ διαθέτουν και ασύρματο δίκτυο δωρεάν πρόσβασης στο διαδίκτυο.\n627 East Nanjing Road, Σανγκάη, Κίνα\nΤιμές ξενοδοχείων κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station\n12€ - 86€\n56€ - 330€\nMetropolo Classiq, Shanghai, Ymca - People Square, Jinjiang Hotel\nΠού να μείνετε κοντά στην τοποθεσία East Nanjing Road Metro Station\nEast Nanjing Road Metro Station - Κοντινά αξιοθέατα\nEast Nanjing Road Metro Station - Συχνές ερωτήσεις για ταξίδια\nΠοια είναι τα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά στην περιοχή East Nanjing Road Metro Station;\nΗ περιοχή East Nanjing Road Metro Station φιλοξενεί πολλά ξενοδοχεία με εξαιρετική βαθμολογία, ένα εκ των οποίων είναι το Broadway Mansions Hotel με βαθμολογία 7,5. Άλλοι εξαιρετικοί χώροι διαμονής κοντά στην περιοχή East Nanjing Road Metro Station είναι το Sofitel Shanghai Hyland και το Pudong Shangri-La, Shanghai.


Βρέθηκαν 3 αποτελέσματα Τελετή Αναγόρευσης Edward Chu - Τμ. Ιατρικής [X] Αφαίρεση Όλων [X]\n[Play] Τελετή Αναγόρευσης Edward Chu - Τμ. Ιατρικής / Μέρος 1\nΤελετή Αναγόρευσης Edward Chu - Τμ. Ιατρικής, Τμήμα Δημοσίων Σχέσεων Εθιμοτυπίας και Πολιτιστικών Εκδηλώσεων\n2017-03-30 01:00:00 33\n[Play] Τελετή Αναγόρευσης Edward Chu - Τμ. Ιατρικής / Μέρος 3\n2017-03-30 00:59:03 27\n[Play] Τελετή Αναγόρευσης Edward Chu - Τμ. Ιατρικής / Μέρος 2


Παρόλο που η ταβέρνα είναι διάσημη για τα 75 ΣΚΑΛΟΠΑΤΙΑ της έχει γίνει μεγάλη πρόοδος από τότε που πρωτοκτίστικαν τα σκαλοπάτια. Ένα ασανσέρ μπορεί να σας πάρει σχεδόν απ’το ισόγειο στην τριώροφη ταβέρνα. Έτσι η επιλογή είναι δική σας, τα σκαλοπάτια αν νιώθετε ενεργητικοί, ή χαλαρώστε και ανεβείτε με το ασανσέρ. Οποιοδήποτε τρόπο διαλέξετε για να φτάσετε στην ταβέρνα η θέα θα σας κόψει την ανάσα από την ομορφιά της. Επίσης θα εισπράξετε και ένα ζεστό καλωσόρισμα από τον Τάσο και την οικογένεια του. Το φαγητό που σερβίρεται στην ταβέρνα είναι παραδοσιακό, ελληνικό σπιτικό φαγητό, αλλά και ποικιλία από αλλά πιάτα για να ταιριάζουν στις προτιμήσεις όλων. https://www.projectcorfu.com/business-100032-Restaurants-Corfu-75_Steps_Tavern?lang=de\nWählen Sie Ausgangspunkt Current position (mobile device only) Korfu InnenstadtFlughafenHafen KorfuHafen LefkimmisPaleokastritsa - LakonesPaleokastritsaListonKanoniDorf PelekasBerg PantokratorΑcharaviBenitsesNeue FestungAlte FestungKirche St. Georg (Alte Festung)Strand Agios Gordios End Point: 75 Steps Tavern\nWas sagen Reisende über 75 Steps Tavern


Παιχνίδι Γορίλλας - να παίξετε online δωρεάν.\nΠαίξτε τον πόλεμο μαϊμού, όπου θα είστε σε αψιμαχία μεταξύ των άλλων πιθήκων με τις μπανάνες. Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να παίξετε online δωρεάν, χωρίς εγγραφή.\n© Δωρεάν online παιχνίδι Γορίλλας (). Κάντε online παιχνίδι λάμψης Γορίλλας για δωρεάν. Μην ξεχάσετε να αξιολογήσετε αυτό το παιχνίδι Γορίλλας και να μοιραστούν αυτό το παιχνίδι με τους καλύτερους φίλους σας.\nΠαιχνίδι Γορίλλας σε απευθείας σύνδεση\nΠεριγραφή του παιχνιδιού Γορίλλας γραμμή. Πώς να παίξετε το παιχνίδι online Παίξτε τον πόλεμο μαϊμού, όπου θα είστε σε αψιμαχία μεταξύ των άλλων πιθήκων με τις μπανάνες. Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να παίξετε online δωρεάν, χωρίς εγγραφή.\nΒαθμολογήστε αυτό το παιχνίδι: Παίχθηκε: 6793\nΓορίλλας ( Ψηφοφορίες26, Δευτεροβάθμια Βαθμολογία: 4.92/5)


1917: Οι Τουρκοκύπριοι νέοι και οι ελληνοκυπριακές υπεραγορές\nΟι Τουρκοκύπριοι νέοι και οι ελληνοκυπριακές υπεραγορές\nΗμερομηνία: 13.12.2010 | 21:14\nΚάθε μέρα το κοινωνικό αδιέξοδο στο βόρειο κομμάτι αυτής της νήσου γίνεται ακόμη πιο περίπλοκο και επικίνδυνο για το συνολικό μέλλον αυτού του τόπου. Οι προσεκτικοί αναγνώστες των κοινωνικών και πολιτικών δρώμενων στην άλλη πλευρά της πράσινης γραμμής κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Ούτε λίγο ούτε πολύ, τονίζουν ότι η τουρκοκυπριακή κοινότητα κινδυνεύει πλέον να χάσει ολοκληρωτικά την κοινωνική της συνοχή. Ταυτόχρονα, το γεγονός ότι η πλειοψηφία των Τουρκοκυπρίων θεωρεί αβέβαιο το μέλλον της κοινότητάς της σε αυτό το νησί, έρχεται να δώσει διαστάσεις στο κυπριακό ζήτημα.\nΣτη δική μας πλευρά της πράσινης γραμμής, όσοι βιάζονται να κατηγορήσουν την Τουρκία ως μοναδικό υπεύθυνο για το κοινωνικοοικονομικό αδιέξοδο στον βορρά θα πρέπει να προβληματιστούν για όλους τους παράγοντες που δυναμιτίζουν στην κυριολεξία το μέλλον αυτού του τόπου. Άλλωστε, δεν πρέπει να έχουμε ψευδαισθήσεις. Το αδιέξοδο στο οποίο οδήγησαν το Κυπριακό οι στρατιωτικές - εθνικές «λύσεις» είναι γνωστό σε όλους μας και ρίχνει απειλητικά τη σκιά του από τα χαλάσματα της πράσινης γραμμής στα όνειρα αυτού του τόπου. Όσο αδικαιολόγητη είναι η στρατιωτική εισβολή της Άγκυρας στο νησί, τόσο αδικαιολόγητοι είναι και οι παράγοντες που οδήγησαν σταδιακά την τουρκοκυπριακή κοινότητα στο σημερινό αδιέξοδο.\nΜόλις πριν από μια επταετία, τα δεδομένα ήταν διαφορετικά για την τουρκοκυπριακή κοινότητα. Μεγάλη μερίδα της τουρκοκυπριακής κοινωνίας πίστευε πραγματικά στο «κυπριακό» και «ευρωπαϊκό» μέλλον της νήσου. Ταυτόχρονα, εγκαινιαζόταν μια εσωτερική - κοινοτική αναζήτηση για την αναθεώρηση των παραδοσιακών σχέσεων της τουρκοκυπριακής κοινότητας με την Τουρκία. Σήμερα, η εικόνα έχει αλλάξει ριζικά. Άνθρωποι που χθες «τολμούσαν» να αναπτύξουν διάλογο ακόμη και με άτομα που χαρακτηρίζονταν παραδοσιακά από «σκληρές» τοποθετήσεις, σήμερα εμφανίζονται απογοητευμένοι από την εξέλιξη του δικοινοτικού διαλόγου. Νέοι άνθρωποι, παθιασμένοι με το αγαθό της ανθρώπινης επικοινωνίας και της ατομικής ελευθερίας, έχουν φτάσει στο σημείο η επικοινωνία με τους Ελληνοκύπριους να τους βρίσκει εντελώς αδιάφορους. Τα τουρκοκυπριακά μέσα γυρνούν την πλάτη τους σε ελληνοκυπριακούς δημοσιογραφικούς και επιστημονικούς φορείς, οι οποίοι προσπαθούν να «διαρρήξουν» την πράσινη γραμμή και να δημιουργήσουν αυτόνομους διαύλους επικοινωνίας.\nΗ κοινωνική κρίση των Τουρκοκυπρίων δεν αφορά αποκλειστικά τα «προοδευτικά» στοιχεία της κοινότητας. Η κρίση κάνει αισθητή την παρουσία της και στους κόλπους της συντηρητικής παράταξης. Άνθρωποι και φορείς οι οποίοι στο παρελθόν χειροκροτούσαν ένθερμα τον στρατό στις στρατιωτικές παρελάσεις, σήμερα εκφράζουν τον έντονο προβληματισμό τους για το μέλλον της κοινότητας. Τι είδους μέλλον θα είναι αυτό, εφόσον οι διαπραγματεύσεις δεν οδηγούν σε κανένα αποτέλεσμα, ο μύθος «περί της ανεξαρτησίας της ΤΔΒΚ» έχει καταρρεύσει προ πολλού λες και ήταν ένα κάστρο από άμμο και η Τουρκία έχει ξεκαθαρίσει τις αληθινές της προθέσεις για την Κύπρο; Ποιος θα είναι ο ρόλος των Τουρκοκυπρίων σε ένα πολιτικό πεδίο το οποίο θα είναι αποκλεισμένο από το ευρύτερο κυπριακό και ευρωπαϊκό σύνολο; Τι είδους «καθήκοντα» προβλέπεται να αναλάβουν οι Τουρκοκύπριοι στη νέα οικονομική ζώνη ελεύθερου εμπορίου, τη δημιουργία της οποίας δρομολογεί σιωπηλά η Άγκυρα στην ανατολική Μεσόγειο;\nΗ εισβολή της Τουρκίας, η δημογραφική αλλοίωση, τα δεινά που προκάλεσε η δράση των εξτρεμιστικών στοιχείων κατά τη διάρκεια των δεκαετιών του ’60 και ’70, ο εγκλωβισμός της Κύπρου σε ένα αδιέξοδο μικροεθνικισμών, η αποτυχία των Βρυξελλών και των διεθνών παραγόντων να σταθούν στο ύψος των περιστάσεων… Όλοι αυτοί οι παράγοντες δεν μπορούν να επισκιάσουν τις ευθύνες των κατοίκων αυτής της νήσου για το τέλμα στο Κυπριακό και για το κοινωνικοοικονομικό αδιέξοδο της κυπριακής κοινωνίας στο σύνολό της. Οι μεγαλύτερες γενιές φέρουν ευθύνη για τη διαχωριστική γραμμή σε αυτό τον τόπο. Στην άλλη πλευρά της πράσινης γραμμής, αυτοί οι οποίοι νομίζουν ότι με τις λίρες και τα στρατεύματα της Άγκυρας μπορούν να χτίσουν ανύπαρκτα οχυρά εξουσίας στο όνομα των εθνικιστικών ιδεωδών, είναι εκείνοι που οδηγούν στον γκρεμό αυτή την κοινωνία. Την ίδια ευθύνη φέρουν όσοι αντιμετωπίζουν, στη δική μας πλευρά της πράσινης γραμμής, τη διαφορετικότητα στο σύνολο της Κύπρου με εθνικιστικά και ρατσιστικά αντανακλαστικά.\nΘυμάμαι ότι, πριν από λίγο καιρό, μετά από μια βίαιη επίθεση των λεγόμενων αρχών σε μια διαδήλωση, ένα μέλος της τουρκοκυπριακής κοινότητας τοποθετήθηκε με ειρωνικό και σαρκαστικό ύφος για το μέλλον της κοινότητάς του: «Να ξέρεις φίλε μου ότι ο Δαρβίνος και η θεωρία του περί εξέλιξης των ειδών τελικά θα σώσουν αυτό το νησί. Όταν θα εξαλειφθούν οι προηγούμενες γενιές και αναλάβουν τα ηνία νέοι άνθρωποι που δεν θα στέλνουν άνδρες με κλομπ να χτυπήσουν τους διαδηλωτές, τότε θα έχουμε ελπίδα για το αύριο»… Θυμάμαι την έντονη διαφωνία μου με τη συγκεκριμένη τοποθέτηση: «Η ηθική πτώση της γενιάς των σαραντάρηδων και πενηντάρηδων σε αυτό τον τόπο είναι δεδομένη. Το θέμα είναι τι κάνουν οι τριαντάρηδες και οι εικοσάρηδες. Για τι είδους μέλλον μπορούμε να μιλάμε όταν οι υπεραγορές και τα πολυκαταστήματα είναι η μοναδική επαφή του Τουρκοκύπριου νέου με την ελληνοκυπριακή πραγματικότητα; Πώς μπορούμε να ελπίζουμε για κάτι καλύτερο όταν νέοι συνάδελφοι από τα ελληνοκυπριακά μέσα έχουν τη λανθασμένη πεποίθηση ότι η επανάληψη και η αποστήθιση των κλισέ των προηγούμενων δεκαετιών επιφυλάσσει επαγγελματική καταξίωση και ένα καλύτερο μέλλον για τον τόπο;».\nPosted by 5W at 3:30 AM


Υγρό Πλυντηρίου Ρούχων Axion 3L - G. LYBEROPOULOS S.A.\nΚαλέστε μας τώρα: +30 2109940410\n> Υγρά Καθαρισμού Axion>Πλυντηρίου Ρούχων>Υγρό Πλυντηρίου Ρούχων Axion 3L\nΥγρό Πλυντηρίου Ρούχων Axion 3L\nΥγρό Πλυντηρίου Ρούχων Axion 3L (45 Πλύσεις) με μοναδική καθαριστική δύναμη για όλα τα υφάσματα. Χάρη στη σύνθεση του, συνδυάζει την αποτελεσματικότητα με τις φυσικές ιδιότητες του σαπουνιού.Εισχωρεί σε βάθος στις ίνες, καθαρίζοντας τέλεια και τους πιο δύσκολους λεκέδες ακόμα και στις χαμηλές θερμοκρασίες αφήνοντας ένα φανταστικό άρωμα στα ρούχα. Κατάλληλο για χρωματιστά και ευαίσθητα υφάσματα.\nΘαλάσσια Αύρα Φρεσκάδα Βουνού Λεβάντα - Μανόλια\nΔιαθέσιμα Αρώματα Θαλάσσια Αύρα / Φρεσκάδα Βουνού / Λεβάντα-Μανόλια\nΠεριεχόμενο 3L (45 Πλύσεις)\nΣυσκευασία (τμχ ανα κιβώτιο) 6\nΤρόπος παραγγελίας Η ποσότητα σε τεμάχια να αντιστοιχεί σε ακέραιο αριθμό κιβωτίων βάσει των ανωτέρω δεδομένων της συσκευασίας\nΤόπος Παράδοσης Στις εγκαταστάσεις του πελάτη στα όρια της Ηπειρωτικής χώρας, με τη προϋπόθεση συμφωνίας ελάχιστης αξίας παραγγελίας\n2 άλλα προϊόντα στην κατηγορία:\nΥγρά Καθαρισμού Axion\nΣυμπυκνωμένο Αρωματικό Καθ/κό\nΠολυκαθαριστικό δύσκολων ρύπων\nΣυμπυκνωμένο Υγρό Πιάτων\nΥγρό για Λίπη-Λάδια\nΥγρό για Αλατα\nΥγρό Πλυντ. Πιάτων\nΣτεγνωτικό Πλυντ. Πιάτων\nΑφρός καθαρισμού χεριών\nΥγρά Καθαρισμού Bubble\nΙδιωτική Ετικέτα PL\nΚαλέστε μας τώρα: +302109940410


Η ανάδειξη του Κυπελλούχου Ισπανίας και Ιταλίας πλησιάζει και οι συνδρομητές της COSMOTE TV, θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν την αγωνιστική δράση του τριημέρου (16-18/2), που οδηγεί στον μεγάλο τελικό, ζωντανά, αποκλειστικά και σε HD.\nΟι ομάδες που βρέθηκαν στην πρώτη οκτάδα των πρωταθλημάτων ACB Liga Endesa και Lega Basket Serie A, είναι αυτές που θα διεκδικήσουν τα εγχώρια κύπελλα. Την Παρασκευή 16/2, διεξάγονται οι 2 από τους 4 προημιτελικούς, ενώ το Σάββατο 17/2, οι ημιτελικοί. Την Κυριακή 18/2, οι συνδρομητές θα “μεταφερθούν” στην “Gran Canaria Arena”, όπου θα κριθεί το “τρόπαιο του Βασιλιά” και στo “Nelson Mandela Forum” της Φλωρεντίας, όπου θα δοθεί το τρόπαιο του Lega Basket Serie A Postemobile Final Eight. Και στις δυο διοργανώσεις μετέχουν οι κάτοχοι του στέμματος Ρεάλ Μαδρίτης και Αρμάνι Μιλάνο.\nΑκολουθεί το πρόγραμμα των αναμετρήσεων για το Κύπελλο Ισπανίας & Ιταλίας:\nΗμέρα ACB Copa del Rey\n(COSMOTE SPORT 7HD) Lega Basket Serie A\n(COSMOTE SPORT 5HD)\nΠαρασκευή 16/2 20.00 Γκραν Κανάρια-Φουενλαμπράδα 19.00 Αρμάνι Μιλάνο-Καντού\nΠαρασκευή 16/2 22.30 Μπαρτσελόνα-Μπασκόνια 21.45 Μπρέσια-Μπολόνια\nΣάββατο 17/2 20.00 1ος ημιτελικός 19.00 1ος ημιτελικός\nΣάββατο 17/2 22.30 2ος ημιτελικός 21.45 2ος ημιτελικός\nΚυριακή 18/2 19.30 Τελικός 19.00 Τελικός\nFiled Under: Τηλεόραση Tagged With: ACB Liga Endesa, Cosmote TV, Lega Basket Serie A


Απολυμάνσεις χώρων Θεσσαλονίκη - Pest Proof\nΜην περιμένετε άλλο! Φροντίστε τώρα για την απολύμανση και του δικού σας χώρου, με την εγγύηση της Pest Proof.\nΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΑΠΟΛΥΜΑΝΣΗΣ\nΕίναι η διαδικασία κατά την οποία επιτυγχάνεται είτε η αναστολή (βακτηριοστατική) είτε η καταστολή (βακτηριοκτόνος) παθογόνων μικροοργανισμών, ιών, βακτηρίων καθώς και μυκήτων.\nΕίναι μια άμεσα αποτελεσματική διαδικασία, με εξαιρετικά ισχυρή βιολογική δράση.\nΗ απολύμανση αποτελεί μια ασφαλή διαδικασία και ο εκάστοτε χώρος παραδίδεται έτοιμος προς χρήση, χωρίς την απαίτηση καθαρισμού.\nΣτην Pest Proof χρησιμοποιούμε σκευάσματα εγκεκριμένα για την πλήρη καταστολή οποιουδήποτε βακτηριακού καθώς και ιικού φορτίου.\nΙδιαίτερη προσοχή δίνεται σε χώρους όπως νοσοκομεία, δημόσιες υπηρεσίες, σχολεία, ξενοδοχεία, χώρους εκγύμνασης, μέσα μαζικής μεταφοράς, γραφεία καθώς και οικιακούς χώρους που έχουν προσβληθεί ή υπάρχει η υποψία προσβολής, από κάποιον επικίνδυνο φορέα.\nΑπολυμαίνονται διεξοδικά επιφάνειες, σκεύη, δάπεδα, εξοπλισμός, αντικείμενα γραφείου και γενικότερα το σύνολο του εκάστοτε χώρου (απολύμανση επιφανειών και απολύμανση όγκου). Η διαδικασία πραγματοποιείται με εξειδικευμένα μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας και την εφαρμογή ακολουθεί πάντα πιστοποιητικό.\nΜετά το πέρας των διαδικασιών, ο χώρος παραδίδεται με μηδενικό ιικό - βακτηριακό φορτίο, έτοιμος προς χρήση και χωρίς κανέναν κίνδυνο.\nΣε αρκετές περιπτώσεις η απολύμανση των χώρων συμπληρώνει το πρόγραμμα απεντόμωσης και μυοκτονίας που πραγματοποιείται σε αυτούς, διότι τα τρωκτικά αλλά και τα έντομα αποτελούν σημαντικότατους φορείς μετάδοσης παθογόνων μικροοργανισμών στους ανθρώπους.\nΚορωνοϊός Covid - 19:\nΕκτιμάται ότι περίπου το ένα τρίτο των λοιμώξεων ανώτερου αναπνευστικού στον άνθρωπο μπορεί να προκαλείται από κορωνοϊούς.\nΓενικές οδηγίες για το κορωνοϊό SARS–CoV-2\nΑπολύμανση Χώρων | Απολύμανση Επιφανειών | Βιολογικός Καθαρισμός - Θεσσαλονίκη


Κλιματική αλλαγή και νεολαία | Χανιώτικα Νέα\n17 Ιουνίου, 2021 10:06 πμ\nΜπορεί όλος ο κόσμος να ασχολείται με την πανδημία, αυτό όμως δεν σημαίνει πως η κλιματική αλλαγή έπαψε να υφίσταται. Μάλιστα οι μεταβολές έρχονται αιφνίδια και πολλές φορές είναι ραγδαίες. Έτσι το πρόβλημα με το κλίμα (ήδη από το 1970) παραμένει ως το μεγαλύτερο και σοβαρότερο που αντιμετωπίζει η ανθρωπότητα. Ας μη περιμένουμε η αλλαγή να έλθει από ψηλά, από τις κυβερνήσεις των λεγόμενων G7. Η πρωτοβουλία πρέπει να ξεκινήσει -και ήδη ξεκινά- από κάτω· μάλιστα από τις νεαρές ηλικίες. Το είδαμε με την Γκρέτα. Τη σκυτάλη παίρνουν οι νέοι της Πορτογαλίας.\nΣύμφωνα, λοιπόν, με τους RSF (Reporters sans Frontieres, Ρεπόρτερς χωρίς σύνορα) “έξι παιδιά και νεαροί ενήλικες (φωτό) από την Πορτογαλία, που βίωσαν θανατηφόρες πυρκαγιές και κύματα καύσωνα (σαν το ελληνικό Μάτι) αποφάσισαν να οδηγήσουν 33 χώρες στο εδώλιο του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, υποστηρίζοντας ότι η αδράνεια των κυβερνήσεων (έχουμε άσχημη εμπειρία στη Ελλάδα!) για την κλιματική αλλαγή θέτει σε κίνδυνο το μέλλον τους”.\nΗ Κλαούντια, η Καταρίνα, ο Μαρτίμ, η Σοφία, ο Αντρέ κι η Μαριάνα είδαν με τα ίδια τους τα μάτια τι σημαίνει κλιματικό χάος, καθώς τα κύματα καύσωνα δυνάμωναν, με κίνδυνο να τους καταπιούν. Όμως δεν θα επιτρέψουν στους μεγάλους να καταστρέψουν το μέλλον τους- γι’ αυτό ανέλαβαν δράση! …Ένα ελπιδοφόρο νεανικό ευρωπαϊκό (ξε)κίνημα που μακάρι να πάρει διεθνείς διαστάσεις και να σαρώσει πολυεθνικές, πολιτικάντηδες και κυβερνήσεις.


Η Υφυπουργός Εργασίας & Κοινωνικών Υποθέσεων κ. Δόμνα Μιχαηλίδου στο Κοινωνικό Φροντιστήριο «Διδακτική Αλληλεγγύη» της Κοινωφελούς Δημοτικής Επιχείρησης Πειραιά – ΚΟ.Δ.Ε.Π.\nΗ Υφυπουργός Εργασίας & Κοινωνικών…\nΤο κοινωνικό φροντιστήριο «Διδακτική Αλληλεγγύη» της Κοινωφελούς Δημοτικής Επιχείρησης Πειραιά (ΚΟ.Δ.Ε.Π.) επισκέφτηκε η Υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων κ. Δόμνα Μιχαηλίδου, συνοδευόμενη από τον Πρόεδρο της ΚΟ.Δ.Ε.Π. κ.Ιωάννη Βοϊδονικόλα.\nΠρόκειται για ακόμα μια πρωτοβουλία της ΚΟ.Δ.Ε.Π. που στηρίζει τα παιδιά των οικονομικά ασθενέστερων και κοινωνικά ευάλωτων κατοίκων του Πειραιά. Οι γεμάτοι όρεξη και αγάπη εθελοντές καθηγητές του κοινωνικού φροντιστηρίου προετοιμάζουν τους μαθητές ώστε να διεκδικήσουν ισότιμα μία θέση στο Πανεπιστήμιο και μάλιστα με εξαιρετικά ποσοστά επιτυχίας που αγγίζουν ή και ξεπερνούν πολλές φορές το 90%.\nΕίμαστε υπερήφανοι για τα παιδιά που έχουν μαθητεύσει στα κοινωνικά φροντιστήρια της Κοινωφελούς Δημοτικής Επιχείρησης Πειραιά και τα οποία έχουν καταγράψει ποσοστά επιτυχίας στις εισαγωγικές εξετάσεις ΑΕΙ και ΤΕΙ που αγγίζουν το 90%! Η έμπρακτη στήριξη της κ. Μιχαηλίδου μας δίνει ακόμα μεγαλύτερη δύναμη να συνεχίσουμε στην κατεύθυνση ενίσχυσης των κοινωνικών δράσεων που αφορούν στη νέα γενιά Πειραιωτών».\nΚατηγορίες: Δελτία τύπου, Ειδήσεις 10 Ιουνίου 2021


Ο ελληνικός «απολογισμός» της συνάντησης Τσίπρα – Πούτιν – Newsbeast\nΌσα είπαν οι δύο ηγέτες, όσα δεν είπαν και η σημασία τους\nΤη σημασία που σταθερά αποδίδει η Αθήνα στις διαχρονικά καλές ελληνορωσικές σχέσεις θέλησε να υπογραμμίσει ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, στις δηλώσεις του στις συνομιλίες με τον Ρώσο πρόεδρο Βλαντιμίρ Πούτιν και τις κοινές τους δηλώσεις, παρά τις δυσκολίες, που, όπως είπε, έχει καμιά φορά αυτός ο διάλογος.\nΜία από τις πιο χαρακτηριστικές φράσεις του ήταν η εξής: «Μια βροχερή μέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, δεν σημαίνει ότι δεν υπήρξε καλοκαίρι ή ότι δεν υπάρχει μπροστά μας καλός καιρός» και η φράση που συμπυκνώνει την εικόνα που μεταφέρει η Αθήνα, από τις επαφές του πρωθυπουργού στη Ρωσία είναι «αποκατάσταση των σχέσεων σε νέα δεδομένα». Θέτοντας το πλαίσιο των νέων αυτών παραμέτρων, ο κ. Τσίπρας είπε ότι η Ελλάδα βρίσκεται σε μια νέα φάση σε σχέση με την περίοδο 2015-16 οπότε και υπήρξε η επανεκκίνηση των σχέσεων με τη Ρωσία. Δηλαδή -όπως τονίζει η ελληνική πλευρά, σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων- την έξοδο της Ελλάδας από την κρίση και το μνημόνιο και μαζί με αυτό τον πιο δυναμικό ρόλο της που δίνει νέες ευκαιρίες για ρωσικές επενδύσεις. Παράλληλα, το ολοένα και πιο ασταθές διεθνές και περιφερειακό περιβάλλον, με τον ρόλο όμως της Ελλάδας ολοένα και πιο ενισχυμένο από άποψη διπλωματικής ισχύος και στα Βαλκάνια και στην Αναντολική Μεσόγειο, και την ίδια στιγμή το ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον της Ρωσίας για την περιοχή. Υπό αυτό το πρίσμα για την ελληνική πλευρά διεξήχθησαν οι χθεσινές συζητήσεις, που ουσιαστικά αφορούσαν σε δύο βασικούς τομείς, τον οικονομικό, διμερείς οικονομικές σχέσεις και τον γεωπολιτικό.\nΣυζήτηση έγινε επίσης και για την Ουκρανία και τους ελληνικούς πληθυσμούς στην περιοχή, στη Μαριούπολη και στην Κριμαία. Μπήκε το θέμα της Λιβύης, που για την Ελλάδα έχει αποκτήσει ακόμα μεγαλύτερη σημασία μετά την πρόσφατη Διάσκεψη του Παλέρμο αλλά και τη δραστηριοποίηση της Τουρκίας στη Λιβύη. Η ελληνική πλευρά επισημαίνει ότι συζήτηση έγινε και για τα Βαλκάνια, δεδομένων των εξελίξεων που φέρνει η Συμφωνία των Πρεσπών, αλλά και η προσέγγιση με την Αλβανία με σκοπό την επίλυση θεμάτων, καθώς και οι εξελίξεις σε σχέση με το Κόσοβο και την Αλβανία. Ο Έλληνας πρωθυπουργός μίλησε στις δηλώσεις του για τη σημασία που έχει για τη χώρα μας η Συμφωνία των Πρεσπών, επισημαίνοντας ότι είχε την ευκαιρία να το εξηγήσει αυτό στον Πρόεδρο Πούτιν.\nΟ Ρώσος πρόεδρος χαρακτήρισε, μεταξύ άλλων, σημαντικό τον τομέα της ενέργειας, σημειώνοντας ότι πάνω από 50% του φυσικού αερίου στην Ελλάδα προέρχεται από τη Ρωσία. «Υπάρχουν ρωσικές εταιρείες που θέλουν να βγουν στην ελληνική αγορά με διάφορα προϊόντα και υπηρεσίες» υπογράμμισε ο Βλαντιμίρ Πούτιν.\nΣαββατο, 08 Δεκεμβριου 2018, 22:21\nΠαντως , αν εβλεπα την πιο πανω φωτογραφια απο λιγο μακρυτερη αποσταση, θα νομιζα οτι ο Πουτιν παιζει την ρωσικη ρουλετα . ( Και μηπως δεν θα το πρωτιμουσε απ\_' το να μιλαει με τον Αλεξη μας ; )\nΣαββατο, 08 Δεκεμβριου 2018, 9:42\nΌταν αποκαλείς Τσάρο έναν υπερ εκλεγμένο Πρόεδρο μιας υπερδύναμης\nΟποιοσδήποτε καταλαβενει το υπόβαθρο της πολιτικής ηγεσίας του τόπου !\nΔυστυχώς για των τόπο η εξωτερική πολιτική ασκείτε με το αν φόρεσε η δεν φορούσε γραβάτα !\nΟ Τσάρος έβγαλε το ακουστικό για να δώσει τέλος στη μπουρδολογια !\nΗ υπόθεση είναι βράσε ορυζα και πλήρωνε χαβιάρι είτε λαέ !\nΣαββατο, 08 Δεκεμβριου 2018, 7:57\nΜε πιο λύγα λόγια... στη Μόσχα έγινε ανταλλαγή απόψεων.


Ευγενία Σουμάκη - Υπηρεσίες παιδιού και εφήβου\nΣυνέντευξη απο τη Ντάνι Βέργου\nΠώς διαχειριζόμαστε την κρίση, μέσα στην κρίση του κορονοϊού, που φέρνει η ανατροπή της καθημερινότητας; Η Ευγενία Σουμάκη, αναπληρώτρια καθηγήτρια Παιδοψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, διευθύντρια της Παιδοψυχιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ηρακλείου (ΠΑΓΝΗ), μιλάει στην «Εφ.Συν.» και αποσαφηνίζει ότι όσο οι γονείς ελέγχουν την εσωτερική τους ισορροπία και την εξωτερική κατάσταση του σπιτιού δίνοντας στα παιδιά την αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας, αυτά δεν θα κινδυνεύσουν να αναπτύξουν αγχώδη ή συναισθηματική διαταραχή.\n«Μένουμε σπίτι» και ανατρέπονται ρουτίνα, πρόγραμμα, καθημερινότητα. Τι σημαίνει αυτό για παιδιά και γονείς;\nΟπως σε κάθε κρίση, χρειάζεται να επαναδιαπραγματευτούμε την ισορροπία μας. Η έμφαση δίνεται στη λέξη «αναδιοργάνωση»: νέο μοντέλο επικοινωνίας και νέο πρόγραμμα καθημερινότητας. Σε ένα συγχυτικό περιβάλλον, τα εσωτερικά μας άγχη γιγαντώνονται, ενώ όσο πιο σταθερό και ήρεμο είναι το περιβάλλον τόσο καλύτερα διαχειριζόμαστε φόβους και ανησυχίες. Υπάρχει ένας «αόρατος εχθρός», όμως έχουμε άμυνες, ψυχική ανθεκτικότητα για να τον διαχειριστούμε. Είναι σημαντικό να εξηγηθεί στα παιδιά/εφήβους «ποιος είναι αυτός ο ιός». Τονίζουμε όμως ότι η κρίση αυτή μας δίνει ως αντιστάθμισμα και κάτι καλό: θα ξαναβρεθούμε στον ίδιο χώρο, όπως σε άλλες οικογενειακές φάσεις, π.χ. στις διακοπές. Ο καθένας μας θα κάνει τη δουλειά του, αλλά όλοι θα μοιραζόμαστε κάποιες κοινές ώρες. Προτείνουμε ένα απογευματινό «οικογενειακό συμβούλιο», όπου θα μοιραζόμαστε τα νέα μας, τα συναισθήματά μας, τα νέα της κατάστασης, μια ιστορία, ένα ανέκδοτο, ένα τραγούδι.\nΑν πάμε στην προ πανδημίας και περιοριστικών μέτρων φάση, πόσο έχουμε μάθει να μένουμε μόνοι μας ή με τα παιδιά μας;\nΗ τάση της εποχής μάς οδήγησε στο να μη λύνουμε τα προβλήματα, αλλά να ξεφεύγουμε από αυτά. Αντί να αντιμετωπίσουμε κάτι, το απωθούμε, βγαίνουμε έξω και τρέχουμε στις παιδικές χαρές, στα παιχνιδάδικα, λειτουργούμε δηλαδή υπομανιακά, αντί να σκεφτούμε και να αντέξουμε. Ζούμε «τρέχοντας» και «αποφεύγοντας» και στο τέλος δεν μπορούμε να είμαστε «πρόσωπο με πρόσωπο» ακόμα και με τα παιδιά μας. Θα πρέπει να δει κανείς από την αρχή πώς θέλει να ζήσει, τις επιθυμίες και τα όνειρά του και να επανατοποθετηθεί στις σχέσεις και στις επιλογές του. Για κάποιους θα είναι δύσκολο να «καθίσουν με τον εαυτό τους» και η απαίτηση των ημερών τούς είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ευτυχώς όμως οι γονείς είναι δύο: εκεί που δεν μπορεί ο ένας, συμπληρώνει ο άλλος. Το ζευγάρι πρέπει να αποφασίσει ποιος θα αναλάβει τι, δίνοντας χρόνο στον άλλο να χαλαρώσει για να μπορέσει να συμμετέχει ουσιαστικά.\nΠοιες είναι οι ανάγκες του εφήβου;\nΟ έφηβος δυσκολεύεται περισσότερο. Οι διεργασίες της εφηβείας περιλαμβάνουν την αποεξιδανίκευση του γονιού καθώς και την εξατομίκευση και τη διαφοροποίηση από αυτόν. Ο έφηβος λοιπόν δεν δέχεται ξαφνικά να του πει κάποιος τι να κάνει. Εχει κάνει πολύ κόπο να οργανώσει το δικό του Εγώ, κατάφερε να απομακρυνθεί από τη «σαγήνη της μαμάς» και έρχεται τώρα αυτή η κατάσταση που τον οδηγεί σε παλινδρόμηση και η μητέρα γίνεται πάλι ελεγκτική. Μπροστά στη νέα κατάσταση έχει δύο επιλογές, ή να αντιδράσει ή να αποσυρθεί. Αρχίζουν οι μάχες. Μέσω αυτής της αντιδραστικότητας (λόγω της διέγερσής του) προσπαθεί να κρατήσει την αυτονόμησή του. Αυτή τη φορά όμως ο νόμος είναι πέρα από τον γονιό και ο έφηβος παγιδεύεται μέσα στη ματαίωσή του, γίνεται εκνευρισμένος, ευερέθιστος, αγχώδης. Η άλλη επιλογή θα είναι να αποσυρθεί, χωρίς να μιλάει με κανέναν, να χωθεί κάτω από τα σκεπάσματα ή μπροστά σε μια οθόνη. Αν τώρα είναι στη φάση της προετοιμασίας για πανελλαδικές, είναι εύκολο ξαφνικά να αισθανθεί ότι βυθίζεται σε αδιέξοδο, χάνοντας την οργάνωση και τον στόχο του, σε μια συναισθηματική κατάσταση που τη βιώνει χωρίς ελπίδα.\nΤι μπορεί να τους βοηθήσει;\nΗ ομάδα λειτουργεί πολύ καλά για τους εφήβους - εκεί συζητούν τα άγχη τους, ανταλλάσσουν βίντεο, ανεβάζουν θεατρικές παραστάσεις, κάνουν αγωνιστικές σκέψεις πώς θα διώξουν «τον ιό». Πέφτει ο ένας, τον στηρίζουν οι άλλοι. Αν δεν έχουν αδέλφια, είναι σημαντικό να κρατήσουν την ομάδα με τους φίλους τους, ηλεκτρονικά, αρκεί πάντα η ομάδα να τους παρασύρει θετικά. Η κρίση θα περάσει και θα πρέπει να παραμείνουν συνδεδεμένοι με την επόμενη μέρα!\nΟι γονείς πώς μπορούμε να βοηθήσουμε;\nΗ εντολή είναι: «Δεν θέλω να σε περιορίσω, είναι μια κατάσταση που περιορίζει και τους δυο μας». Ετσι ο γονιός βγαίνει από την προσωπική αντιπαράθεση του εφήβου μαζί του και μπορεί να γίνει σύμμαχος. Αρα συνεχίζουμε λέγοντας: «Πες μου κι εσύ πώς θα ήθελες να το αντιμετωπίσουμε», δηλαδή μέσα από έναν ειλικρινή διάλογο. Αναφερόμαστε σε κρίσεις προσωπικές, κοινωνικές, όπως τις έχουμε ζήσει ή όπως διδάσκονται από την Ιστορία, δίνοντας το μήνυμα υπομονής, επιμονής, μαχητικότητας, αισιοδοξίας και την αίσθηση του «συνεχούς της ζωής».\nΣτο σπίτι με τα παιδιά. Χρειάζονται και οι γονείς χρόνο να αποσυμπιεστούν;\nΦυσικά. Πρωτίστως ανάγκη είναι να μοιραστούν σαν ζευγάρι τα άγχη τους, να αισθανθούν μεταξύ τους ζεστασιά. Χρειάζεται να βάλουν όρια κρατώντας αδιαπραγμάτευτα ώρες δικές τους.\n■ Απαραίτητα τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και «Μένουμε σπίτι».\n■ Αποφασίζουμε ότι χρέος όλων μας είναι η συνέχιση των δραστηριοτήτων του καθενός στο σπίτι.\n■ Συζητάμε και αποφασίζουμε τι αρμοδιότητες θα αναλάβει ο καθένας, αναθέτοντας στα παιδιά να βοηθήσουν ώστε να αισθανθούν ώριμα και υπεύθυνα.\n■ Κουβεντιάζουμε μαζί τους, τους εξηγούμε, τους επιτρέπουμε να φοβηθούν, να αναρωτηθούν, να εκφραστούν, περνώντας χρόνο μαζί τους, παίζοντας ανάλογα με την ηλικία και την επιθυμία τους.


Ο ΠΑΛΜΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΙΧΗΜΑΤΟΣ: ΑΣΠΙΡΙΝΗ\nΗ ασπιρινη,οπως ολοι ξερουμε,ειναι ενα φθηνο και ευρεως διαδεδομενο φαρμακο.Αλλα τελικα ποια ειναι η αληθεια γυρω απο αυτην;\nΠαρακατω παραθετωνται οι αποψεις διαφορων επιστημων και απο τις 2 πλευρες του νομισματος.\nΜια μικρή δόση ασπιρίνης σε καθημερινή βάση μπορεί να προλαμβάνει, ίσως και να θεραπεύει τον καρκίνο, σύμφωνα με τρεις νέες μελέτες οι οποίες δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στην ιατρική επιθεώρηση «The Lancet».\nΟι ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που πραγματοποίησαν την τελευταία μελέτη, συνέδεσαν την ασπιρίνη με μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του εντέρου, με απαραίτητη όμως τη λήψη της από 3-5 χρόνια.\nΟι περιπτώσεις εμφάνισης καρκίνου, μετά από τρία χρόνια λήψης μικρής δόσης ασπιρίνης (75-300 mg), ήταν μειωμένες κατά 25%, ενώ ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 15%, μετά από πέντε χρόνια. Επιπλέον, διαπιστώθηκε πως εμποδίζει το ενδεχόμενο μετάστασης κατά 50%.\nΝα σημειωθεί ότι η ασπιρίνη περιλαμβάνεται ήδη στην καθημερινή φαρμακευτική θεραπεία πολλών καρδιοπαθών.\nΩστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι δεν μπορούν να προτείνουν την ασπιρίνη ως φάρμακο για τη θεραπεία του καρκίνου αν δεν υπάρξουν τρανταχτές αποδείξεις, καθώς το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες, όπως στομαχική αιμορραγία.\nΤέλος, όπως υποστηρίζουν, η καλύτερη προστασία από το καρκίνο είναι η αποφυγή του καπνίσματος, η άσκηση και η υγιεινή διατροφή.\nΣτον αντιποδα εχουμε μια ερευνα που ελαβε χωρα στην ΑΓΓΛΙΑ.\nΤα πορίσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine, αναμένεται να προκαλέσουν εκ νέου διάλογο σχετικά με τα οφέλη από την λήψη ασπιρίνης, που σύμφωνα με τους ειδικούς ενέχει τον κίνδυνο πρόκλησης γαστρορραγίας για περίπου έναν στους 1.000 ασθενείς τον χρόνο.\nΟ Δρ Σεσασάϊ υποστηρίζει ότι με αφορμή τα δικά του ευρήματα θα πρέπει να αναθεωρηθούν οι κατευθυντήριες οδηγίες για την λήψη ασπιρίνης από τους αρμόδιους ιατρικούς φορείς των ΗΠΑ και της Βρετανίας. «Αντί για γενικές συστάσεις», σημειώνει «η θεραπεία με ασπιρίνη θα πρέπει να γίνεται πιο επιλεκτικά και σε ατομικό επίπεδο».\nΗ ασπιρίνη, είναι ένα φθηνό φάρμακο χρησιμοποιείται κυρίως ως αναλγητικό και αντιπυρετικό. Το φάρμακο μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης και επομένως μπορεί να προστατεύσει κατά των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Συχνά συνταγογραφείται σε ανθρώπους που ήδη πάσχουν από καρδιοπάθεια και έχουν υποστεί ένα ή περισσότερα εμφράγματα.\nΈρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 αποφάνθηκε ότι η καθημερινή λήψη ασπιρίνης έχει σημαντική προστατευτική δράση έναντι του κινδύνου εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων γαστρεντερικών κακοηθειών.\nΠολλοί γιατροί συνταγογραφούν την ασπιρίνη ως μέτρο πρόληψης για ανθρώπους που δεν έχουν ιστορικό εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου αλλά θεωρείται ότι κινδυνεύουν περισσότερο εξαιτίας άλλων παραγόντων όπως η υπέρταση ή η παχυσαρκία.\nΑναρτήθηκε από recoba76 στις 2:34 μ.μ.


Ζακάκι, Οικισμός του δήμου Λεμεσού , της επαρχίας Λεμεσού στην Κύπρο\nΕκκλησία Αγίας Βαρβάρας. Ζακάκι – Λεμεσός, Φωτογραφία : Αυγούστα Στυλιανού, ζωγράφος\nΤο Ζακάκι αποτελεί ένα από τους οικισμούς της επαρχίας Λεμεσού. Αποτελεί το δυτικότερο μέρος του Δήμου Λεμεσού. Ξεκίνησε ως χωριό και σήμερα αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προάστια της Λεμεσού.\nΤο Ζακάκι είναι κτισμένο σε υψόμετρο 10 μόνο μέτρων από τη θάλασσα. Βρίσκεται στο δυτικό μέρος της Λεμεσού. Γειτνιάζει με την ενορία Αγίου Σπυρίδωνα και την περιοχή Ομονοίας, με τις οποίες έχει ουσιαστικά ενωθεί. Ανατολικά και βορειοανατολικά εξαπλώνεται η υπόλοιπη Λεμεσός, δυτικά βρίσκεται το χωριό Τραχώνι, στα βορειοδυτικά το χωριό Ύψωνας και στα Νότια η παραλία του Λέιντις Μάιλς και το Νέο Λιμάνι Λεμεσού.\nΗ ονομασία του Ζακακίου προήλθε από το επίθετο Ζάκος, που χρησιμοποιείται και σήμερα στην Κύπρο. Η ρίζα του ονόματος αυτού βρίσκεται στο γαλλικό όνομα Jacque και το πιο πιθανό είναι ότι το τότε χωριό πήρε το όνομα του από τον πρώτο του οικιστή ή και το γαιοκτήμονα του επί Φραγκοκρατίας, που ονομαζόταν Ζάκος.\nΤο 1881 οι κάτοικοι ανέρχονταν σε 73, το 1921 σε 186, το 1960 σε 887. Μετά την τουρκική εισβολή στην Κύπρο το 1974 ο αριθμός των κατοίκων αυξήθηκε ακόμη περισσότερο με τον ερχομό των προσφύγων. Το 1976 οι κάτοικοι έγιναν 1584 ενώ σήμερα είναι 4467 (σύμφωνα με την απογραφή του 2001) . Ακόμη, η ενορία Αγίου Σπυρίδωνα έχει πληθυσμό 8106 κατοίκους και η περιοχή Ομονοίας 3766, περιοχές οι οποίες έχουν ενωθεί με το Ζακάκι.\nΠολλοί κάτοικοι της περιοχής απασχολούνται στη Βιομηχανική περιοχή του Ύψωνα η οποία περιλαμβάνει μονάδες συσκευασίας φρούτων, λαχανικών, ξυλουργικής και επιπλοποιίας, επεξεργασίας γύψου κ.α.\nΣταμάτης Μαυρόπουλος και υιοί ΛΤΔ, Ζακάκι, Κύπρος\nΆλλες σημαντικές ασχολίες των κατοίκων είναι η κτηνοτροφία, συγκεκριμένα η αγεδαλοτροφία και η γεωργία. Καλλιεργούν αμπέλια, εσπεριδοειδή, συκιές, λαχανικά, κτηνοτροφικά φυτά, όσπρια και κριθάρι. Επίσης, υπάρχουν κάτοικοι που δουλεύουν στο Νέο Λιμάνι Λεμεσού, το σημαντικότερο της Κύπρου, το οποίο γειτνιάζει με το Ζακάκι.\nΣτο Ζακάκι υπάρχουν τέσσερα δημοτικά σχολεία. Το 8ο και το 13ο που υπάγονται στην ενορία Αγίου Σπυρίδωνα και το 16ο και 23ο που ανήκουν στην ενορία Αγίας Βαρβάρας. Υπάρχουν ακόμα 2 γυμνάσια, το Γυμνάσιο Ζακακίου και το Γυμνάσιο Αγίας Βαρβάρας και ένα λύκειο, το Λύκειο Αγίου Σπυρίδωνα. Διαθέτει ακόμη αρκετά νηπιαγωγεία και παιδικές χαρές.\nΤο Ζακάκι έχει αρκετούς χώρους διασκέδασης όπως μπαράκια, παγωταρίες, νυχτερινά κέντρα, εστιατόρια και ψαροταβέρνες. Υπάρχουν ταυτόχρονα σχέδια τουριστικής ανάπτυξης της περιοχής, τα οποία περιλαμβάνουν την ανέγερση πολυτελών ξενοδοχείων. Ακόμη, χιλιάδες τουρίστες και Κύπριοι επισκέπτονται το καλοκαίρι το Ζακάκι για τη φημισμένη αμμουδιά της παραλίας του Λέιντις Μάιλ.\nΣτο Ζακάκι βρίσκεται το μεγαλύτερο εμπορικό κέντρο της Κύπρου, το My Mall  , το οποίο λειτούργησε το 2009.\nΤο Ζακάκι διαθέτει και ποδοσφαιρική ομάδα, την Αθλητική Ένωση Ζακακίου (ΑΕΖ), η οποία αγωνίζεται στα πρωταθλήματα Β' και Γ' κατηγορίας. Η ομάδα αγωνίζεται στο κοινοτικό στάδιο Ζακακίου.\nΤο Ζακάκι δεν διατηρεί πολλά ήθη και έθιμα. Μεγάλο ρόλο σε έπαιξε η γρήγορη οικιστική και γενικά πολιτιστική ανάπτυξη της περιοχής. Μερικές εκδηλώσεις που γίνονταν σταμάτησαν να γίνονται, όπως το Πάσχα που ο κόσμος μαζευόταν έξω από την εκκλησία και διοργάνωναν παιχνίδια για να ψυχαγωγούνται. Διοργανώνονται, όμως, κάποιες εκδηλώσεις όπως το πανηγύρι της χαράς, που είναι ένα έθιμο που σκοπό έχει τη σύναξη των παιδιών στην εκκλησία. Ακόμη γίνονται φιλανθρωπικές εκδηλώσεις δύο φορές το χρόνο, για να μαζευτούν χρήματα με τα οποία βοηθούνται φτωχοί και άρρωστοι συνανθρώποι μας. Δύο σημαντικές εκδηλώσεις είναι το πανηγύρι που γίνεται έξω από την εκκλησία της Αγίας Βαρβάρας στις 4 Δεκεμβρίου και το πανηγύρι που γίνεται έξω από την εκκλησία του Αγίου Σπυρίδωνα στις 12 Δεκεμβρίου.\nΣτην περιοχή Ζακακίου εδρεύει ένας από τους τρεις τοπικούς τηλεοπτικούς σταθμούς της Λεμεσού, ο Nimonia Tv (NTV) .\n1. ↑ Απογραφή πληθυσμού 2001. Στατιστική Υπηρεσία της Κυπριακής Δημοκρατίας (ανακτήθηκε 2009-08-30 )\n2. ↑ MY MALL Limassol is here. www.mymall.com.cy (ανακτήθηκε 2009-08-30 )\nΠαραλία του Λέιντις Μάιλς Φωτογραφία : Αυγούστα Στυλιανού, ζωγράφος