Colombian Chocolate Club (Μπογκοτά, Κολομβία) - Κριτικές\nColombian Chocolate Club: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Colombian Chocolate Club\nColombian Chocolate Club, Μπογκοτά - Κριτικές\nΝο 5 από 14 Μαθήματα και εργαστήρια - Μπογκοτά\nCarrera 4a #57-41, Μπογκοτά, Κολομβία\nΦανταστική εκγύμναση για το κακάο\nΔιασκεδαστική πορεία 2 και μισή ώρα, που φιλοξενείται από τη Suzie. Έχουμε μάθει πολλά για τη σοκολάτα και δοκιμάσαμε κάποια νόστιμη κολομβιανή σοκολάτα τεχνών. Προτείνετε σχολαστικά.\nΌλα όσα θέλετε να μάθετε για το CACAO\nΠεράσαμε ένα συναρπαστικό απόγευμα μαθαίνοντας για κάθε νόημα της κακάο / σοκολάτας: ιστορία, γεωγραφία, καλλιέργεια, επεξεργασία, μάρκετινγκ, εμπόριο. Και βέβαια «δοκιμάζουμε» με όλες μας τις αισθήσεις. Η Suzie είναι ένας πολύ γνωστός και κίνητρος δάσκαλος.\nΚρυμμένο κόσμημα για όλους τους ταξιδιώτες γκουρμέ!\nΩς Ελβετίας νομίζαμε ότι θα γνωρίζαμε ένα πράγμα ή δύο για τη σοκολάτα. Αλλά αυτό που μάθαμε από τη Suzie ξεπέρασε τις προσδοκίες μας από αυτό το εργαστήριο γευσιγνωσίας. Όχι μόνο μάθαμε για τη φυσική του κακάο και της σοκολάτας, τη διαδικασία της καλής σοκολάτας...αλλά και για το παγκόσμιο περιβάλλον του εμπορίου και της παραγωγής σοκολάτας και κακάου. Η ίδια η γευσιγνωσία ήταν φοβερή - τόσες πολλές διαφορετικές προϊόντα σοκολατούχας, που άφησαν μια μόνιμη εντύπωση και θα επηρεάσουν την κατανάλωση σοκολάτας στο μέλλον. Αν σας αρέσει η σοκολάτα και είστε στη Μπογκοτά - μην το χάσετε.Περισσότερα\nΘαυμάσιο κατηγορίας, εξαιρετική δάσκαλος, νόστιμα προϊόντα\nΗ απίστευτη δραστηριότητας για όλους. Οι άνθρωποι μπορούν να μάθετε λίγο περισσότερα σχετικά με τα προϊόντα της Κολομβίας, ειδικά cacao. Η δραστηριότητα αυτή είναι πολύ διαφορετική από όλες τις συνήθεις δραστηριότητες ότι όποιος κάνει την πόλη. Ο δάσκαλος Suzie, είναι πολύ πάθος για το έργο...που επιτέλεσε και για το τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά μεταξύ αυτής της κλάσης και οποιοδήποτε άλλο. Συμφωνώ απολύτως το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλους.Περισσότερα\nΚάναμε την τρούφας συνεργείου. Ήταν πολύ διαφωτιστική, χέρια, εκπαιδευτικές και διασκέδαση. Susie είναι ζεστή και φιλική. Είναι πολύ ενδιαφέρουσα και ενημερωμένη σχετικά με σοκολάτα. Το βιβλίο μας πήγε μέσω αντιπαραβάλλουμε σοκολάτα να κάνει νόστιμα τρούφες. Ο σύζυγός μου ήταν πολύ ενδιαφέρον για την επιστήμη πίσω...από το έλαστρα και Susie απάντησε όλες τις ερωτήσεις του. Ήταν μια μικρή ομάδα (μόνο 6 από εμάς) το οποίο ήταν τέλειο! Είχαμε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε δύο διαφορετικές τεχνικές για έλαστρα και δύο συνταγές για τρούφες. Ομάδα εργασίας ήταν απαραίτητη και είχαμε μια υπέροχη μέρα. Μου αρέσει ιδιαίτερα ότι ήταν τόσο δίδαξε ότι θα ήταν δυνατόν να αναπαράγουμε αυτήν στο σπίτι ενώ δίνει επίσης εξηγεί πώς οι επαγγελματίες. Η τοποθεσία του γκολφ είναι φανταστικά με πολλά εστιατόρια κοντά. Σίγουρα θα συνιστούσα το : )Περισσότερα\nΤέλεια, Delicious Εισαγωγή στην Κολομβία\nΗ Suzie είναι πραγματικά παθιασμένη με την Κολομβία και τη σοκολάτα, και παρέχει μια πολύ ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική εισαγωγή και στις δύο. Δεν θα μάθετε μόνο τα βασικά στοιχεία της παραγωγής κακάο και σοκολάτας, αλλά θα έχετε επίσης μια καλή δόση ιστορίας και γεωπολιτικής της...Κολομβίας. Συνιστάται ιδιαίτερα αυτή η εμπειρία ως μέρος της περιπέτειας σας στο Μπογκοτά.Περισσότερα\nΓια τους λάτρεις της σοκολάτας ή το γαστρονομικό περίεργο!\nΤο Colombian Chocolate Club βρίσκεται στην πίσω αίθουσα μιας εξαιρετικής τοπικής αγοράς προϊόντων και είναι η καλύτερη εμπειρία για όσους ζουν με την κουλτούρα σοκολάτας, για τους τακτικούς λάτρεις της σοκολάτας και για όσους αναζητούν μια διαφορετική εμπειρία κάθαρσης. Η Suzie μοιράζεται όχι μόνο τη...γνώση αλλά την αγάπη και το πάθος της για χειροποίητη σοκολάτα, τις γεωργικές διεργασίες και τις αναδυόμενες τοπικές και εθνικές μάρκες. Νιώστε ελεύθεροι να ρωτήσετε, να μάθετε και να περάσετε εξαιρετικό χρόνο στο Κολομβιανό Σοκολάτα Club!Περισσότερα\nΈνα τέτοιο μοναδικό και διασκεδαστικό απόγευμα! Το πάθος και η γνώση της Suzie για τη σοκολάτα είναι εμπνευσμένη και μεταδοτική. Έχω αγαπήσει τη σοκολάτα για όλη μου τη ζωή, αλλά τώρα έχω τα εργαλεία για να καταλάβω λίγο περισσότερο γιατί η σοκολάτα είναι τόσο μεγάλη.\nΤόσα πολλά είδη υπέροχα.\nΑυτή είναι η σωστή εμπειρία φασολιών. Το πάντα εμπνέει να συναντήσει έξυπνους ανθρώπους που έχουν ένα πραγματικό πάθος και τι η Suzie δεν ξέρει για τη σοκολάτα, κανείς δεν ξέρει. Σίγουρα θα τρώω σοκολάτα από την καρδιά μου από τώρα και στο εξής!\nΔεν ήξερα ότι ήταν τόσο πολύ να γνωρίζω για τη σοκολάτα. . . εξαιρετικά ενδιαφέρουσα. . .. θα το συνιστούσα σε κανέναν. . . Το κάνετε!\nΔείτε και τα 273 κοντινά ξενοδοχείαΔείτε και τα 3.300 κοντινά εστιατόριαΔείτε και τα 853 κοντινά αξιοθέατα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Colombian Chocolate Club και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΜαθήματα μαγειρικής, Περιηγήσεις με θέμα το φαγητό, Περιηγήσεις φωτογραφίας\nΠεριηγήσεις με θέμα τον καφέ ή το τσάι, Μαθήματα μαγειρικής, Περιηγήσεις φυσικής ομορφιάς και άγριας ζωής, Περιηγήσεις στην πόλη, Περιηγήσεις ιστορίας και πολιτισμικής κληρονομιάς\nCompensar calle 94


«Placebo» της Φιλιέττας Μιχαλακάκου – Σχόλη\nΠερπατούσε στην άκρη της λεωφόρου ακολουθώντας ένα υποτυπώδες πεζοδρόμιο. Τα διερχόμενα οχήματα έσκιζαν τον αέρα και του πετούσαν ροπές ταχύτητας, κάνοντας τα μάγουλά του να τραντάζονται.\n«Να σπάσεις το φράγμα του ήχου» είπε ο πατέρας ένα βράδυ, φορώντας στο μικρό του κεφάλι το τεράστιο κράνος της Harley. Στην τηλεόραση, ένας ναύτης στ’ άστρα κάρφωνε μια σημαία βαθιά στο φεγγάρι. Καράβια κι ατμόπλοια μεταπηδούσαν από τον ένα πλανήτη στον άλλο σαν το φωτιστικό στο παιδικό του δωμάτιο.\nΠαραπάτησε. Στηρίχθηκε ενστικτωδώς στον γεμάτο γκράφιτι τοίχο. «Γιούλα σε αγαπώ! Σάκης» έγραφε εκεί που ακούμπησε το χέρι. Ρίχνοντας όλο του το βάρος στην ίδια πλευρά, σήκωσε το πόδι και κοίταξε τη σόλα του. Δεν του προξένησε καμιά έκπληξη η σφηνωμένη πινέζα. Τράβηξε με τα νύχια του το ύπουλο ξένο σώμα και το πέταξε κάτω.\nΈνα ταξί φρέναρε δίπλα του σκορπώντας βαριά μυρωδιά πετρελαίου. Πετάχτηκε έξω ένας άντρας βρίζοντας στα ρώσικα. Τον ακολούθησε κι ο ταξιτζής κουνώντας πάνω κάτω τα χέρια του. Άνοιξε το πορτμπαγκάζ και πέταξε με δύναμη στη μέση του δρόμου τρεις βαλίτσες. Κλότσησε τη μία, μούτζωσε τον Ρώσο κι έφυγε σπινιάροντας.\nΕκείνος συνέχισε, όπως πήγαινε ο δρόμος. Τον προσπερνούσαν ξυστά μηχανάκια, αυτοκίνητα, τρίκυκλα, ποδήλατα. Οι μεσόφρυδες ρυτίδες του ενώνονταν όλο και περισσότερο από κορναρίσματα, λαϊκά καψουροτράγουδα κι ήχους από μεταλλικές πόρτες που ανοιγόκλειναν κάθε φορά που πλησίαζε σε μια στάση.\nΆνθρωποι στοιβαγμένοι αγωνιούσαν να μπουν. Κι αυτοί που ήταν μέσα αγχώνονταν να κατέβουν. Πήγε μαζί τους. Μια έγκυος τον εκτόπισε για να καθίσει πρώτη, ρίχνοντάς του ένα άγριο βλέμμα, και δυο γριές κάνοντας νεύματα προς τη μεριά του έδειχναν να τον σχολιάζουν. Έσφιξε με δύναμη τη χειρολαβή και κοίταξε έξω από το παράθυρο. Ένα παιδί έτρεχε σε μια αλάνα κρατώντας πολύχρωμα μπαλόνια κι από πίσω του ακολουθούσαν κι άλλα πιτσιρίκια.\n«Δεν πάει άλλο» κραύγασε με την μπάσα φωνή του, χτυπώντας ταυτόχρονα με δύναμη τα χέρια του στον πάγκο της κουζίνας. Εκείνη για μια στιγμή κοκάλωσε κι ύστερα άρχισε να γελάει εκνευριστικά δυνατά. Τα καφετιά της μάτια έγιναν ακόμη μικρότερα.\nΜια φλέβα πετάχτηκε στον κρόταφό του και τα δόντια του σφίχτηκαν, προχώρησε στο τραπέζι του σαλονιού και άρπαξε το αγαπημένο της βάζο.\n«Θα το διαλύσω» είπε με τρεμάμενη φωνή.\n«Αύριο έχω συμβούλιο με τον Υπουργό» ξεκίνησε να λέει εκείνη, σε ψυχρό επαγγελματικό τόνο, μα πριν προλάβει να ολοκληρώσει, τα σπασμένα κομμάτια του βάζου εκτινάχθηκαν στα πόδια της κάνοντάς την να αναπηδήσει ελαφρά. Το στόμα της παρέμεινε ορθάνοιχτο για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι που καλύφθηκε από την παλάμη της.\nΕκείνος έκανε να βουτήξει και τη λάμπα, αλλά τον πρόλαβε και την πήρε αγκαλιά ουρλιάζοντας:\n«Όχι, τη limoges!» Από τα δωμάτια των κοριτσιών ακούστηκαν κλάματα. Η πόρτα της κουζίνας άνοιξε απότομα παγώνοντας και τους δύο. Η μικρή πήδηξε πάνω του τυλίγοντας τα χέρια της σφιχτά γύρω από το λαιμό του και η μεγάλη κατέρρευσε στα πόδια του.\n«Θα παραγγείλουμε, τέλος πάντων;» ρώτησε εκείνη παγερά.\n«Έχω μαγειρέψει από το πρωί» απάντησε και προχώρησε προς τα υπνοδωμάτια με τη μία αγκαλιά και κρατώντας την άλλη από το χέρι. Άφησε απαλά τη μικρή στο κρεβάτι, τη σκέπασε με το πάπλωμα και της έχωσε στην αγκαλιά τον αγαπημένο της αρκούδο. Προχώρησε στο δωμάτιο της μεγάλης. Σκούπισε με τα χέρια του τα δάκρυα που έτρεχαν στα μάγουλά της και της είπε να ξανακάνει επανάληψη για το τεστ.\nΈκλεισε την πόρτα και κατευθύνθηκε στο γραφείο του. Έβγαλε από τον χαρτοφύλακα τα διαγωνίσματα των μαθητών του και μπήκε στο μπάνιο. Στήριξε τα χέρια του πάνω στον νιπτήρα. Έμεινε έτσι για λίγα λεπτά παίρνοντας βαθιές αναπνοές. Ύστερα άνοιξε τη βρύση κι άφησε το νερό να τρέχει. Το παρακολουθούσε να χάνεται μέσα στο σιφόνι δημιουργώντας μικρές δίνες. Ξαφνικά έστρεψε το βλέμμα στον καθρέφτη. Ένας μεσήλικας αξύριστος άντρας τον κοίταζε βαθιά μέσα στα κυκλωμένα σκοτάδι μάτια του.\n«Αργείς;» του φώναξε απ’ έξω εκείνη χτυπώντας την πόρτα.\n«Θα βγάλω εγώ τα σκουπίδια, όπως πάντα» απάντησε.\nΠερίμενε να την ακούσει να πέφτει στο κρεβάτι, για να ξεκλειδώσει και να βγει. Μπήκε στην κουζίνα, έσκισε όσο πιο αθόρυβα μπορούσε λίγο ρολό χαρτί και προχώρησε στο σαλόνι. Στην οθόνη της κλειστής τηλεόρασης χάζεψε το περίγραμμα της μορφής του. Άρχισε να γράφει πάνω στο χαρτί. Όταν τελείωσε, το στρίμωξε στην τσάντα της μεγάλης, στη θήκη που πάντα της έβαζε το κολατσιό.\nΚαθώς έτρωγαν οι μικρές τις παρατηρούσε να τσακώνονται σπρώχνοντας η μία τον αγκώνα της άλλης στο τραπέζι. Γύρισε αργά στο πλάι κι εστίασε έξω από το παράθυρο της κουζίνας. Η καθαρή ατμόσφαιρα επέτρεπε να φαίνεται το λιμάνι και τα καράβια που πηγαινοέρχονταν σε αργή κίνηση. Και το αεροπλάνο που πετούσε από πάνω τους, νωθρό του φαινόταν. Πού και πού ρουφούσε μηχανικά γουλιές από τον κρύο πια καφέ.\nΆφησε τη μικρή στο νηπιαγωγείο, τη μεγάλη στο γυμνάσιο και συνέχισε για το λύκειο.\nΜπήκε στην άχρωμη, χωρίς παράθυρα, τάξη. Μοίρασε τα διορθωμένα διαγωνίσματα. Ένας μπουνταλάς που είχε μείνει χρόνια στην ίδια τάξη έδωσε το σύνθημα κι άρχισαν όλοι να τα τσαλακώνουν και να τα πετούν πάνω του. Κάποιος άλλος έβγαλε τις πινέζες από το ταμπλό και τις σκόρπισε σαν να ’ταν χαρτοπόλεμος μέσα στην αίθουσα.\nΔε μίλησε. Ούτε πήγε στον λυκειάρχη. Έσκυψε το κεφάλι και βγήκε έξω από την τάξη. Διέσχισε τον μακρύ διάδρομο και κατέβηκε τις σκάλες. Κάθε πάτημα σε σκαλί προκαλούσε αλυσίδες ήχων που αντιλαλούσαν σε ολόκληρο το κτίριο. Ο επιστάτης τον κοίταξε έκπληκτος, αλλά ταυτόχρονα ξεκλείδωσε και άνοιξε τη βαριά σιδερένια πόρτα. «Περπατάτε με μεγάλη σιγουριά σήμερα, κύριε» του είπε. Εκείνος χαμογέλασε χτυπώντας τον φιλικά στον ώμο.\nΒρέθηκε στον δρόμο. Έβρεχε. Μια σταγόνα τον χτύπησε στο μέτωπο κι ύστερα απλώθηκε πάνω του κλείνοντάς τον μέσα της. Περπάτησε για λίγο παρέα με αυτή τη φούσκα. Σε μια γωνία κάτι την τρύπησε κι έτσι συνέχισε μόνος.\nΈνα ένα τα φώτα του δρόμου άναψαν διαδοχικά. Ένιωσε την κύστη του βαριά. Σταμάτησε παράμερα σε μια μάντρα, στήριξε το κεφάλι του πάνω της, άνοιξε τα πόδια και θαύμασε τη δύναμη των υγρών του, καθώς έσκαβαν το χώμα προκαλώντας ρήγματα.\nΆκουσε βογκητά. Στηριγμένος στις μύτες ύψωσε δειλά το κεφάλι. «Συνουσία λέγεται» θυμήθηκε τη φωνή του πατέρα. «Πήδα με! Τώρα!»του είχε πει εκείνη μια μέρα μέσα σε σουβλατζίδικο.\nΔεν του ξανασηκώθηκε ποτέ.\nΜπήκε στο πρώτο 24ωρο fast food, απέναντι από ένα πατσατζίδικο. Χάζεψε για ώρα πάνω από τα ταμεία τις εικόνες των φαγητών κι ύστερα κατέβασε το βλέμμα στις ομοιόμορφες στολές των υπαλλήλων.\n«Άκου εκεί, να καταργήσουν τις ποδιές» του είχε πει η μητέρα πριν χρόνια. «Να το θυμάσαι, γιε μου, ο φόβος φυλάει τα έρημα. Ο Φόβος». Του το είχε ιδιαιτέρως τονίσει, κουνώντας μπροστά από το πρόσωπό του τον δείκτη της, κάνοντάς τον να παραλύσει.\nΗ μυρωδιά αλκοόλ ανάκατη με φθηνό πατσουλί εξαφάνιζε κάθε ανθρώπινη οσμή. Στις τσέπες του βρήκε κέρματα, έφταναν μόνο για καφέ. Βούτηξε και με τις δυο του χούφτες το πλαστικό ποτήρι που του έδωσαν φυσώντας μέσα του, αναγκάζοντας τον ατμό να τον ζεστάνει και βγήκε έξω.\nΗ πόλη διχαζόταν. Απέναντί του μια πόρνη μασώντας τυρόπιτα καλημέριζε τον φούρναρη, ενώ παρέες φοιτητών κατευθύνονταν προς το μετρό αγοράζοντας σαλέπι.\nΣήκωσε το βλέμμα στο άνοιγμα των πολυκατοικιών που επέτρεπαν στον ουρανό να φαίνεται. Πέταξε κάτω τον καφέ, υψώνοντας προς τα πάνω τα χέρια, σφιγμένα σε γροθιές. Ένα οικείο γαργαλητό έγινε αισθητό στο στομάχι του, σαν αυτό που πάθαινε κάθε φορά που οδηγώντας, περνούσε με μεγάλη ταχύτητα πάνω από σαμαράκι.\nΚοίταξε από ψηλά την πόλη. Η πρώτη αχτίδα του ήλιου ήταν δική του. Τη γράπωσε κι άρχισε να πηδά από ταράτσα σε ταράτσα κι από εκεί πάνω στις τέντες των σπιτιών.\nΜια νταλίκα φρέναρε μπροστά του.\nΟ μουστακαλής οδηγός, βγάζοντας τον μισό του αγκώνα έξω απ’το παράθυρο, του είπε:\n«Φίλε, μάλλον θες βοήθεια».\nΒγήκαν στην εθνική.\nΗ Φιλιέττα Μιχαλακάκου είναι εκπαιδευτικός. Παρακολουθεί μαθήματα δημιουργικής γραφής με τον διευθυντή της «Σχόλης», συγγραφέα Μισέλ Φάις.


Μεγάλες Εικόνας : Ερευνητικές χημικές σκόνες CAS 1715016-75-3 σκονών MDPT κίτρινες\nΥπέρ όνομα MDPT\nΜεθυλικός (S) - 2 [1 (5-fluoropentyl) - 1H-indazole-3-carboxamido] - 3,3-dimethylbutanoate\nΜέσα σε 2 ημέρες μετά από λάβετε την πληρωμή\nκατάστημα στην ξηρά και δροσερή θέση.\nΚαφετής κόκκινος ροζ άσπρος\nΜοριακή μάζα 377,46 γ·mol−1\n5f-MDMB (επίσης γνωστό ως 5f-mdmb-2201) είναι ένα cannabinoid από την οικογένεια indazole-3-carboxamide, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί ως ενεργό συστατικό στα συνθετικά προϊόντα καννάβεων και έχει πωληθεί on-line ως φάρμακο σχεδιαστών.\n5f-MDMB είναι ένας ισχυρός αγωνιστής του δέκτη CB1, αν και είναι ασαφές εάν είναι εκλεκτικός για αυτόν τον στόχο. 5f-MDB προσδιορίστηκε αρχικά το Νοέμβριο του 2014 από τα μεταθανάτια δείγματα που λήφθηκαν από ένα άτομο που είχε πεθάνει μετά από να χρησιμοποιήσει ένα προϊόν που περιέχει αυτήν την ουσία.\nΗ επόμενη δοκιμή προσδιόρισε 5f-MDMB για να είναι παρούσα σε συνολικά δέκα ανθρώπους που είχαν πεθάνει από τις ανεξήγητες υπερβολικές δόσεις φαρμάκων στην Ιαπωνία μεταξύ του Σεπτεμβρίου του 2014 και του Δεκεμβρίου του 2014, και προστέθηκε στον ιαπωνικό απαγορευμένο κατάλογο φαρμάκων το Δεκέμβριο του 2014.\n5f-MDMB θεωρείται εξαιρετικά ισχυρό βασισμένο στα πολύ χαμηλά επίπεδα που ανιχνεύονται στα δείγματα ιστού, και εμφανίζεται να είναι σημαντικά τοξικότερο από τα προηγούμενα συνθετικά φάρμακα cannabinoid που ήταν πωλημένων προηγουμένως. \nΠολιτεία, 5f-MDMB είναι ένα σχέδιο που έλεγξα την ουσία.\n2, πώς είναι η συσκευασία\nΤσάντα φύλλων αλουμινίου ή ως πελάτη που απαιτείται.\n3, πώς είναι η αποθήκευση\n4, πρέπει να πληρώσω επιπλέον για τα έξοδα αποστολής Όχι, η τιμή μας περιλαμβάνει τα έξοδα αποστολής ήδη δεν χρειάζεστε την αμοιβή για οποιοδήποτε φόρο και άλλους.\n5, μπορούν εγώ να διατάξουν το δείγμα στη δοκιμή Ναι, είστε ευπρόσδεκτοι να διατάξετε το δείγμα πρίν τοποθετείτε τη μαζική διαταγή. Θα στείλουμε το δείγμα άμεσα στην πόρτα σας από τον αγγελιαφόρο.\n6, ελάχιστη ποσότητα Συνήθως η ελάχιστη ποσότητά μας είναι 50g. Αλλά είστε ευπρόσδεκτοι να διατάξετε τα δείγματα για να ελέγξετε την ποιότητα και την υπηρεσία μας.


Fitness Center – Έναρξη προπονήσεων\nΤα ομαδικά προγράμματα προπονήσεων επιστρέφουν! Από Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Πέμπτη στις 19:00 ραντεβού στο σύλλογο! Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει! Το αναλυτικό πρόγραμμα θα ανακοινωθεί σύντομα.\nΛίγο πριν την έναρξη της σχολικής χρονιάς το αγαπημένο camp των παιδιών επιστρέφει για 2 τελευταίες εβδομάδες! Το πρόγραμμα απευθύνεται σε παιδιά 6-12 ετών. Τα παιδιά βρίσκονται σε ένα ευχάριστο και δημιουργικό περιβάλλον μέσα στο οποίο έχουν την ευκαιρία να απασχοληθούν με πολλές και διαφορετικές δραστηριότητες (αθλητισμός, δημιουργία, παιχνίδι) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ 08:00 – 09:00 ...\nΔύο Εσωτερικά Τουρνουά Πινγκ Πονγκ Ενηλίκων!\nΛίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές βρίσκουμε την ευκαιρία για ΔΥΟ Εσωτερικά Τουρνουά Πινγκ Πονγκ Ενηλίκων! Ώρα: 19:00 – 22:00 Τρίτη 13 Ιουλίου ΚΑΙ Τρίτη 20 Ιουλίου ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥΡΝΟΥΑ 13/7/2021 1ος ΧΕΙΜΩΝΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ 2ος ΓΚΟΠΗΣ ΗΛΙΑΣ 3ος ΚΛΕΙΔΑΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΣ 4ος ΓΑΛΑΝΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥΡΝΟΥΑ 20/7/2021 Κατηγορία Α’ 1ος ΚΛΕΙΔΑΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΣ 2ος ΣΟΛΟΥΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ 3ος ΓΚΟΠΗΣ ΗΛΙΑΣ Κατηγορία Β΄ 1ος ...\nΕπιστρέφει το Summer Sport Activities! Καλοκαιρινό camp για παιδιά!\nSummer Sport Activities 2021 Και φέτος το καλοκαίρι, ο σύλλογός μας διοργανώνει πιο πλήρες και ευχάριστο καλοκαιρινό camp για παιδιά 6 – 12 ετών! Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε ένα ευχάριστο και δημιουργικό περιβάλλον μέσα στο οποίο τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να απασχοληθούν ποικιλοτρόπως, αθλητικές, ψυχαγωγικές και δημιουργικές δραστηριότητες θα γεμίσουν τις καλοκαιρινές...\nΈναρξη Προπονήσεων – Οδηγίες Προσέλευσης\nΓενικές Οδηγίες Προς Τους Αθλούμενους Κατά Την Έναρξη Προπονήσεων Μετά από περίπου 6 μήνες αποχής από την αγωνιστική και προπονητική δράση ο σύλλογος μας είναι και πάλι έτοιμος να επαναλειτουργήσει με προτεραιότητά την ασφάλεια της υγείας των αθλουμένων . Σύμφωνα με τα επικαιροποιημένα υγειονομικά πρωτόκολλα της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού και του ΕΟΔΥ, για την...\nΟ Πρόεδρος του Αθλητικού Ομίλου Ιλισσός, το Διοικητικό Συμβούλιο και όλοι οι προπονητές σας εύχονται Καλό Πάσχα με υγεία και ευημερία για όλους! Με αισιοδοξία και το βλέμμα στραμμένο προς το μέλλον και το άνοιγμα των αθλητικών δραστηριοτήτων αναμένουμε τις επόμενες κυβερνητικές ανακοινώσεις. Σύντομα θα είμαστε και πάλι κοντά, με ασφάλεια, να αθλούμαστε και...\nΗ Πρόεδρος, το Δ.Σ. και όλη η αθλητική ομάδα του ομίλου σας εύχονται καλές γιορτές!! Χρόνια Πολλά και Καλά Χριστούγεννα με υγεία για όλους! Παραμένουμε σπίτι, παραμένουμε υγιείς για να μπορέσουμε να επιστρέψουμε όλοι στις δραστηριότητες που τόσο μας γεμίζουν!\nΑνακοίνωση Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού\nΣας ενημερώνουμε ότι σε συνέχεια της απόφασης της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού σχετικά με τη λειτουργία των αθλητικών εγκαταστάσεων, ο Αθλητικός Όμιλος Ιλισσός Καλλιθέας θα παραμείνει κλειστός μέχρι τέλος Νοέμβρη για την πρόληψη και προστασία των αθλούμενων ενάντια στον Covid-19. Οι προπονήσεις πινγκ πονγκ, τένις και Fitness Center σταματούν. Σε περίπτωση που υπάρξει οποιαδήποτε...\nΝέο Πρόγραμμα Πινγκ Πονγκ – Ανοιχτά και το Σάββατο!\nΜας το ζητήσατε και το πραγματοποιούμε! Ο Αθλητικός Όμιλος Ιλισσός Καλλιθέας από 10 Οκτωβρίου θα ξεκινήσει και πάλι να λειτουργεί για προπονήσεις πινγκ πονγκ κάθε Σάββατο! Κάθε Σάββατο 11:00 – 13:00 θα πραγματοποιούνται προπονήσεις όλων των επιπέδων για παιδιά και ενήλικες. Παρακάτω μπορείτε να δείτε και το νέο πρόγραμμα.\nΕσωτερικό Τουρνουά Πινγκ Πονγκ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ\nΕσωτερικό Τουρνουά Πινγκ Πονγκ Πέμπτη 8 Οκτωβρίου Ο Αθλητικός Όμιλος ΙΛΙΣΣΟΣ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ διοργανώνει Εσωτερικό Τουρνουά Πινγκ Πονγκ για όλους τους αθλητές του συλλόγου μας! 1. Σύστημα Διεξαγωγής των Αγώνων: Η πρώτη φάση των αγώνων θα διεξαχθεί σε ομίλους (pool) των 4 αθλητών ανάλογα με τον αριθμό των συμμετεχόντων. Η δεύτερη φάση των αγώνων θα...


Στο τμήμα Παιδονευροχειρουργικής έχουμε δεσμευτεί να καλύψουμε όχι μόνο τις ανάγκες του παιδιού σας, αλλά και τις δικές σας, παρέχοντας συναισθηματική, ψυχοκοινωνική και εκπαιδευτική υποστήριξη στην οικογένειά σας. Το τμήμα είναι επανδρωμένο με έμπειρους νευροχειρουργούς που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στη χειρουργική αντιμετώπιση παιδονευρολογικών παθήσεων.\nΣτο τμήμα Παιδονευροχειρουργικής της Κλινικής «ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ» παρέχουμε προηγμένη κλινική φροντίδα με έμφαση στις ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές. Ασθένειες και διαταραχές του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης και του νευρικού συστήματος συχνά περιλαμβάνουν σοβαρά συμπτώματα και απαιτούν περίπλοκες χειρουργικές θεραπείες.\nΗ παιδονευροχειρουργική είναι μια υποειδίκευση της νευροχειρουργικής με μακρά ιστορία. Με τους παιδονευροχειρουργούς συνεργάζονται και εξειδικευμένοι αναισθησιολόγοι με πολυετή εμπειρία στον τομέα.\nΣτη Κλινική αντιμετωπίζουμε ένα μεγάλο φάσμα παιδονευρολογικών παθήσεων. Το τμήμα απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους με ασθένειες και διαταραχές που χρήζουν νευροχειρουργικής αντιμετώπισης, όπως:\nΕγκεφαλοκήλη, Μυελομηνιγγοκήλη, Λιπομυελομηνιγγοκήλη\nΚαθηλωμένο τελικό νημάτιο\nΜη συνδρομική κρανιοσυνοστέωση\nΤραύμα και καλοήθεις βλάβες\nΚάκωση βραχιονίου πλέγματος περιγεννητικά\nΌγκος αρχέγονων κυττάρων\nΌγκος χοριοειδούς πλέγματος\nΕνδοκαναλικός όγκος σπονδυλικής στήλης\nΕμφύτευση ηλεκτροδίων - χαρτογράφηση\nΚροταφική και εξωκροταφική εκτομή\nΌπως τονίζει ο έμπειρος νευροχειρουργός Δρ. Βασίλειος Ζούντσας, ο παιδιατρικός ασθενής δεν είναι μια απλή μικρογραφία του ενήλικα ασθενή. Αποτελεί μια τελείως διαφορετική κατηγορία ασθενών, για την οποία πρέπει να υπάρχει η σχετική εμπειρία από τον νευροχειρουργό και όλη την υπόλοιπη ομάδα.


Το ενεργειακό σπίτι της Nissan\n30 Νοε., 2018 Ώρα 16:47\nΗ Nissan παρουσίασε το Nissan Energy Home, ένα σπίτι που δείχνει πως τα ηλεκτροκίνητα οχήματα, μπορούν να συνδράμουν στην παροχή ενέργειας για τις ενεργειακές ανάγκες ενός σπιτιού.\nΤο Nissan Energy προσβλέπει σε έναν συνδεδεμένο κόσμο, όπου οι νέες εξελίξεις στη χρήση μπαταριών και την παραγωγή ενέργειας, επιτρέπουν σε σπίτια και οχήματα να αξιοποιούν καλύτερα την ενέργεια και να τροφοδοτούν το ένα το άλλο.\nΚατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο ήλιος είναι ψηλά, οι ηλιακοί συλλέκτες παράγουν ηλεκτρική ενέργεια και την προσφέρουν προκειμένου να φορτίσει η μπαταρία του Nissan LEAF. Το ηλεκτρικό μοντέλο αναλαμβάνει το ρόλο μιας μονάδας αποθήκευσης ενέργειας, ενόσω η ηλιακή ενέργεια αξιοποιείται.\nΌταν ο ήλιος δύσει, η ζήτηση για ηλεκτρικό ρεύμα στο σπίτι γίνεται μέσω του LEAF, προκειμένου να λειτουργήσει ο φωτισμός, ο κλιματισμός, οι τηλεοράσεις, ακόμη και οι συσκευές για μαγείρεμα. Οι ανάγκες ενός τυπικού σπιτιού μπορούν να καλυφθούν χρησιμοποιώντας ένα μικρό ποσοστό της χωρητικότητας της μπαταρίας, αφήνοντας άφθονη ενέργεια διαθέσιμη για οδήγηση. Την επόμενη μέρα, ο κύκλος επαναλαμβάνεται.\nΤο μέλλον της αποτελεσματικότητας είναι εδώ...


Ο δράστης πυροβόλησε τρεις φορές την 52χρονη σύζυγό του με κυνηγετικό όπλο την ώρα που αυτή κοιμόταν και στη συνέχεια αυτοτραυματίστηκε με μαχαίρι.\nΑνάστατη είναι η τοπική κοινωνία στην Καλαμπάκα στο άκουσμα της ανθρωποκτονίαςμίας 52χρονης γυναίκας από τον 60χρονο σύζυγό της.\nΤο περιστατικό συνέβη το μεσημέρι της Τρίτης (18/08) εντός της οικίας του ζευγαριού, το οποίο φέρεται να αντιμετώπιζε προβλήματα στη σχέση του.\nΟ 60χρονος όπως φαίνεται είχε πάρει από πριν την απόφασή του καθώς το περιστατικό δεν έγινε κατόπιν διαπληκτισμού εκείνη την χρονική στιγμή, αλλά την ώρα που η σύζυγός του κοιμόταν. Ενδεχομένως δράστης και θύμα να είχαν διαπληκτιστεί νωρίτερα. Την πλησίασε και πυροβόλησε εν ψυχρώ εναντίον της τρεις φορές με κυνηγετικό όπλο.\nΑμέσως μετά την πράξη του αυτοτραυματίστηκε με ένα μαχαίρι, ενώ αστυνομικοί που στο μεταξύ κλήθηκαν και έφτασαν στο σημείο, τον ακινητοποίησαν και τον μετέφεραν στο Νοσοκομείο όπου του παρασχέθηκαν οι Πρώτες Βοήθειες και στη συνέχεια τον συνέλαβαν και τον οδήγησαν στο Αστυνομικό Τμήμα Μετεώρων όπου ανακρίνεται για να διαπιστωθούν πλήρως οι λόγοι που τον οδήγησαν σε αυτή την ενέργεια. Σε βάρος του σχηματίζεται δικογραφία για ανθρωποκτονία.\nσκότωσε τη σύζυγο


Όλα για τα πάντα / / Οικονομικά / Sberbank: Visa Gold ως δείκτης της υπηρεσίας VIP\nΔεν είναι αρχάριος στην υπηρεσία του τμήματος premiumΡωσική αγορά είναι η ρωσική Sberbank. Η Visa Gold του θέματος είναι γνωστή σε πολλές χώρες. Το δυναμικό της υπηρεσίας VIP είναι αξιοσημείωτο: η ζήτηση για κάρτες χρυσού υπερβαίνει την προσφορά τους. Ωστόσο, θα μιλήσουμε για τα προβλήματα. Πώς να αυξήσει σε έξι αστέρια μια κατηγορία εσωτερικών υπηρεσιών πριμοδότησης; Τι πρέπει να γνωρίζει ο πελάτης πριν από την πιστωτική κάρτα Visa Gold που βρίσκεται στην τσάντα του;\nΗ Sberbank, ο μεγαλύτερος και πιο αξιόπιστος παίκτης της εγχώριας χρηματοπιστωτικής αγοράς, επιλύει επί μακρόν και συστηματικά παρόμοια ζητήματα στην πράξη.\nΓι 'αυτό, εξετάστε εν συντομία και κάνετε γενικευμένησυμπεράσματα για ένα μόνο τραπεζικό προϊόν από μια διαφορετική παλέτα της κρατικής εμπορικής εταιρείας Sberbank - Visa Gold. Επί του παρόντος, η τράπεζα εκδίδει πιστωτικές κάρτες: Visa Gold, Visa Gold "Give Life", Visa Gold "Aeroflot" με διάρκεια ισχύος 3 χρόνια. Σε αυτούς, ο λογαριασμός ρούβλι είναι δεμένος. Πιστωτικοί τόκοι - 17,9% - 23%, η προτιμησιακή περίοδος υποτίθεται ότι είναι 50 ημέρες. Το ετήσιο κόστος υπηρεσίας είναι 3500 ρούβλια ετησίως. Επιτροπή για εξαργύρωση - 3%.\nΗ Visa Gold Aeroflot προτείνει χρέωσημίλια μπόνους. Ο υπολογισμός είναι ως εξής: 1000 μίλια - μπόνους κατά το άνοιγμα της κάρτας συν 1,5 μίλια για κάθε ξένα δολάρια / ευρώ ή 30 ρούβλια. Κάθε κάρτα Visa Gold "Give life" εκπληρώνει ένα ευγενές καθήκον - χρηματοδοτεί το ομώνυμο φιλανθρωπικό ίδρυμα.\nΔυστυχώς, οι μαρτυρίες του τύπου γιαΤο γεγονός ότι η σύγχρονη μεθοδολογία των τραπεζών στο τμήμα των ασφαλίστρων της εγχώριας αγοράς είναι "ακατέργαστη". Η υπηρεσία VIP, δυστυχώς, συχνά δεν βασίζεται στο σύστημα, αλλά στον ενθουσιασμό των ερμηνευτών, επειδή το κύριο είναι το σχέδιο. Οι τραπεζίτες γνωρίζουν ότι συχνά οι λιανικές επιχειρήσεις πραγματοποιούν απροετοίμαστες "προγραμματισμένες επιθέσεις" στο τμήμα premium, συνοδευόμενες από άφθονες κάρτες ... Ποιος είναι ο λόγος για την ακατάλληλη ενημέρωση για την αποκλειστικότητα στη μάζα; Το Σιδηρούν Παραπέτασμα, το οποίο για 80 χρόνια έσπασε τους δεσμούς συνέχειας, μας στερούσε την κατανόηση των τμημάτων των τιμών. Και αυτό αφορά και τους πελάτες. Για παράδειγμα, οι κάρτες χρυσού που εκπέμπει η Sberbank - Visa Gold - συχνά θεωρούνται από μεμονωμένους πλούσιους ανθρώπους με σημαντικές καταθέσεις, σύμφωνα με τα κριτήρια του "κλασικού". Αν και σε αυτό το προϊόν είναι πιο σημαντική η αρχή της αποκλειστικής προσφοράς στο άτομο που έχει κάποια κοινωνική θέση.\nΣε κάποιο βαθμό, η αποστολή δημόσιας εκπαίδευσηςτέτοιες πελάτες της καταναλωτικής κουλτούρας, Sberbank. Η Visa Gold είναι ένα από αυτά τα "εκπαιδευτικά" προϊόντα. Στη Ρωσία, η έννοια της «premium κατηγορίας» ερμηνεύεται δεν γενεαλογικά, όπως στην Ευρώπη, συνδέεται με την υψηλή ποιότητα υπηρεσιών και ατομική προσέγγιση για τον πελάτη. Ως εκ τούτου, οι δυνητικοί πελάτες είναι μια άλλη κατηγορία του πληθυσμού, που έχει μικρότερο κράτος, αλλά είναι σε θέση να εξυπηρετήσει αυτή την κάρτα με οφέλη για τον εαυτό της. Τέτοιοι άνθρωποι είναι θεμελιώδες, είναι σε θέση να κερδίσουν και να μετράνε τα χρήματά τους σχολαστικά ενδιαφέρονται για όλες τις λεπτομέρειες των υπηρεσιών και των τιμολογίων τράπεζα Sberbank. Υπολογίζουν τον κύκλο εργασιών τους, και στην περίπτωση της ετήσιας υπερβαίνουν το ισότιμο των $ 6.000 προσπαθήστε να πάρετε μια κάρτα χρυσό σε πρόγραμμα συμβολαίου μειωμένη, αξιοποιώντας τα πλεονεκτήματα των δασμολογικών Visa Gold.\nSberbank, δίνοντας στον πελάτη μια "χρυσή κάρτα"Παρέχει επίσης τα οφέλη που δεν έχουν καταγραφεί στα τιμολόγια. Δικαστής για τον εαυτό σας: στα αμερικανικά αεροδρόμια, τα ξενοδοχεία, όταν ενοικιάζετε αυτοκίνητα, φροντίζετε την υγεία σας και ξεκουράζεστε, θα λάβετε πραγματικά πραγματικά πρόσθετα οφέλη. Επιπλέον, η κατηγορία premium παράσχει, αν είναι απαραίτητο, σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας συμβουλεύει «Καλέστε φίλο» από την υπηρεσία θυρωρού, έτοιμος να βοηθήσει με κρατήσεις ξενοδοχείων και αγορά εισιτηρίων, καθώς και να συμβάλουν στην «razrulit» διαφορών.\nΑπό την άλλη πλευρά, θα ήθελα να θέσω το πρόβλημαβελτιώνοντας την ποιότητα, τον επαγγελματισμό του προσωπικού της Sberbank, εξυπηρετώντας VIP πελάτες. Εξάλλου, στον κλάδο των ασφαλίστρων, υπάρχει μια κατάσταση όπου μόνο τρεις έως επτά πελάτες φέρνουν το μεγαλύτερο τραπεζικό εισόδημα στο υποκατάστημα. Όπως δείχνει η πρακτική, Visa Gold κάρτες είναι πιθανό να είναι σημαντικά κατά τη διάρκεια της συντήρησης δεν είναι μια επιθετική διαφημιστική καμπάνια, και η αρχή της αποκλειστικότητας.\nΚριτικές για Sberbank: γιατί τόσες πολλές αρνητικές;\nVisa card (Sberbank): κριτικές πελατών\nMasterCard Gold πλαστική κάρτα: υπηρεσία, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα\nVirtual Visa και Mastercard. Πώς να δημιουργήσετε μια εικονική κάρτα Visa;\nΠλαστική κάρτα Visa Platinum: προνόμια, εκπτώσεις, πρόσθετες υπηρεσίες


Λάμπα Led Diolamp Dimmable E27/6W/2700K/690Lm GLOBE956WWDIMS Silver\nΚωδικός: 5208055007738 5208055007738\nΛάμπα Filament - νήματος LED Dimmable - Half Mirror της εταιρείας Diolamp από την Aca Lighting σε ασημί απόχρωση. Η λάμπα ανεστραμμένου καθρέπτη έχει υψηλή απόδοση χρώματος και μπορεί να αποτελέσει επιπλέον διακοσμητικό στοιχείο σε όλους τους τύπους των φωτιστικών. Λειτουργεί ως απλή λάμπα με τους συμβατικούς-απλούς διακόπτες. Υπάρχει επιπλέον η δυνατότητα να λειτουργήσει ως ντιμαριζόμενη (dimmable) μόνο με το Dimmer220 της εταιρείας Aca Lighting. Χαρακτηριστικά λαμπτήρα: Ισχύς εισόδου: 230V - Τύπος ντουί: E27 - Ισχύς: 6 watt - Θερμοκρασία χρώματος: 2700K/θερμό λευκό - Φωτεινότητα: 690Lm - Δέσμη φωτισμού: 180 μοίρες - Διαστάσεις: Διάμετρος 9.5εκ. & Ύψος 13.6εκ. - Διάρκεια ζωής: 30.000 ώρες.\nΛάμπα Led Diolamp Dimmable E14/4W/2700K/400Lm RETRO4WWDIMS Silver


Hell Yeah! Wrath of the Dead Rabbit στο Steam\nΌλα τα παιχνίδια > Παιχνίδια Action > Hell Yeah! Wrath of the Dead Rabbit\nΠολύ θετικές (345) - Το 85% από τις 345 κριτικές των χρηστών για αυτό το παιχνίδι είναι θετικές.\nΤίτλος: Hell Yeah! Wrath of the Dead Rabbit\nΑγορά Hell Yeah! Wrath of the Dead Rabbit\nΌλες οι γλώσσες (3,008)\nΟι γλώσσες σας (1,265)


Όσα δεν ξέρεις για τους Ρομά, αλλά πρέπει να μάθεις... | Fresh News\nΗ ώρα της αλήθεια έφτασε. Μετά από αρκετή έρευνα και αρκετά στοιχεία θα σας παρουσιάσουμε όσα δεν ξέρετε για τους "καημένους" τους Ρομά...\nΞεκινάμε λοιπόν με το πιο εύκολο... Ένας Ρομά ή καλύτερα μια Ρομά μπορεί να γίνει πολύτεκνη μέσα σε 3 χρόνια χωρίς καν να γεννήσει παιδί. Πως? Απλά με 2 μάρτυρες, πηγαίνει σε ένα αστυνομικό τμήμα και δηλώνει οτι...γέννησε κάτω απο ένα δέντρο. Γιατί αυτό? Πάμε να δούμε τι λέει το τρίτο δικαιολογητικό για να γίνει η ληξιαρχική πράξη γέννησης\nΔελτίο Γέννησης – Πιστοποιητικό από τον γυναικολόγο-μαιευτήρα ο οποίος δηλώνει πότε και που έγινε ο τοκετός. Σε περίπτωση αδυναμίας προσκόμισης του παρόντος πιστοποιητικού χρειάζεται υπεύθυνη δήλωση τρίτου ατόμου που παραστάθηκε στον τοκετό. Και κάπου εδώ εμφανίζονται οι 2 μάρτυρες και δηλώνουν οτι όντως το παιδί γεννήθηκε κάτω απο ένα δέντρο. Η οικογένεια Ρομά παίρνει το χαρτί και έχει ληξιαρχική πράξη γέννησης και έχει ένα εικονικό παιδί. Και θέλετε να μάθετε το καλύτερο ? Το παιδί που δηλώνουν είναι ΠΑΝΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙ... Γιατί ??? Γιατί αν δηλώσουν αγόρι κάποια στιγμή θα τους έρθει χαρτί για στρατό. Οπότε δηλώνουν ψεύτικο παιδί κορίτσι και από εκείνη τη μέρα κανείς δεν ασχολείται. Αν ζητηθεί από την αστυνομία να δουν το παιδί (πράγμα αδύνατον) παίρνουν ενα μωρό απο άλλον Ρομά. Είπατε τιποτα ????\nΚαλά το άλλο σίγουρα το διαβάσατε... Ετοιμάζει ο Σύριζα να τους βάζει στα ΤΕΙ μόνο με απολυτήριο λυκείου. Διαβάστε το εδώ. Και ενώ το δικό σου παιδί φίλε μου θα διαβάζει ολη μέρα, θα χρεώνεσαι εσύ σε φροντιστήρια, θα έρχεται ο Ρομά και θα παίρνει μια θέση σε ΤΕΙ χωρίς εξετάσεις ακόμα και αν πέρασε με 9.5.\nΘες να περάσεις και εσύ καλά σε αυτή τη ριμαδοχώρα ? Δήλωσε ότι είσαι Ρομά... Τα επιδόματα σε περιμένουν.\nBilly Tr. at 5:23 μ.μ.


Από που θα απολυθούν οι πρώτοι Δημόσιοι Υπάλληλοι - Road Story\nΑπό που θα απολυθούν οι πρώτοι Δημόσιοι Υπάλληλοι\nΜέσω των Οργανισμών που καταργούνται και συγχωνεύονται θα απομακρυνθούν οι πρώτοι δημόσιοι υπάλληλοι.\nΑκολουθούν οι 46 δημόσιες βιβλιοθήκες της χώρας. Θα υπάρξει συγχώνευση, και έτσι τουλάχιστον σε επίπεδο διοικητικού προσωπικού θα υπάρξει πλεονάζον προσωπικό και έτσι θα έρθουν και σε αυτόν τον τομέα απολύσεις. Αυτή τη στιγμή στις βιβλιοθήκες αυτές υπηρετούν περίπου 200 υπάλληλοι.\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΕΣ\nΩστόσο από τις συγκεκριμένες υπηρεσίες δεν συγκεντρώνετα ο αριθμός των 2000 ως τον Σεπτέμβριο, πόσο μάλλον των 4.000 ως τα τέλη του έτους.\nΈτσι έρχεται ξανά στην επιφάνεια η περίπτωση ενός μεγάλου οργανισμού, μιας μεγάλης ΔΕΚΟ με πολλούς υπαλλήλους δηλαδή η περίπτωση των Αμυντικών Συστημάτων, αλλά και των νομικών προσώπων των δήμων όπου υπηρετούν χιλιάδες εργαζόμενοι.\nΑπό που θα απολυθούν οι πρώτοι Δημόσιοι Υπάλληλοι added by Αλέξης Πήχας on Μάιος 28, 2013


Ένα μποστάνι στo PC μας | Vita.gr\nΤο forum των επιστημόνων 16 Απριλίου 2013 | 17:52 | ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΔΟΔΗΜΗΤΡΑΚΗ\nΈνα μποστάνι στo PC μας\nΔεν είναι μόνο στον τομέα των θετικών επιστημών που σημειώνονται εξελίξεις. Σημαντικές δράσεις με θετικό αντίκτυπο στην κοινωνία μπορούν να συμβούν και μέσω της εναλλακτικής επιχειρηματικότητας. Ο Δημήτρης Κουτσολιούτσος, δημιουργός του gineagrotis.gr, μιλάει στο Vita.gr.\nΧαρακτηρίστηκε το «ελληνικό Farmville», αλλά το gineagrotis.gr μόνο παιχνίδι δεν μπορεί να θεωρηθεί. Πρόκειται για μία προσπάθεια που γνωρίζει μεγάλη ανταπόκριση και με απλό τρόπο φέρνει στο τραπέζι μας φρέσκα βιολογικά προϊόντα. Πάνω από όλα, όμως, είναι ένα θετικό παράδειγμα για το πώς ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες αυτοί που θέλουν να πάρουν την κατάσταση στα χέρια τους -και όχι να περιμένουν τους άλλους- μπορούν να γεννήσουν καινοτόμες ιδέες και να τις κάνουν πράξη.\nΜε λίγα λόγια, τι είναι το gineagrotis.gr;\nΕίναι μία κοινωνική επιχείρηση που συνδέει έλληνες καταναλωτές και έλληνες παραγωγούς της περιφέρειας με ένα κλικ στον υπολογιστή, δίνοντας την ευκαιρία σε κάθε οικογένεια της πόλης να απολαύσει τα δικά της βιολογικά λαχανικά και φρούτα εύκολα και οικονομικά.\nΗ διαδικασία είναι απλή. Στην ιστοσελίδα www.gineagrotis.gr η κάθε οικογένεια επιλέγει έκταση «περιβολιού» και ποικιλία λαχανικών που θέλει να καλλιεργήσει. Έπειτα από 30-40 ημέρες ξεκινά σταδιακά η αποστολή της συγκομιδής, που διαρκεί ένα έτος (ετήσια υπηρεσία). Οι συνδρομές ξεκινούν από 15Ε την εβδομάδα, με ελάχιστο διάστημα τους 6 μήνες.\nΠώς «γεννήθηκε» η ιδέα;\nΜε αφορμή τις στρεβλώσεις του κλάδου νωπών τροφίμων (και λαχανικών), οι οποίες παρουσιάζονταν στην έρευνα της McKinsey (για λογαριασμό του ΣΕΒ) αποφάσισα να δώσω δύναμη και να ενώσω τις δύο πλευρές: Κατανάλωση και Παραγωγή. Όραμά μου ήταν η κοινή, εύκολη και δίκαιη συναλλαγή μεταξύ των δύο πλευρών και βασικός πυλώνας είναι η ανατροπή της αγοράς. Εξού και το «Disrupt the Market» αποτελεί το μήνυμά μου, είναι η προσωπική μου φράση, που αφορά την προσέγγιση της οικονομικής πραγματικότητας την εποχή αυτή.\nΠοια είναι η ομάδα του gineagrotis.gr;\nΗ ομάδα του gineagrotis.gr αποτελείται από γεωπόνους, αγρότες και άλλες ειδικότητες. Ορισμένοι έχουν σχέση με την αγροτική παραγωγή, άλλοι έχουν σπουδάσει οικονομικά ή marketing. Είναι άνθρωποι που πιστεύουν στην ιδέα μιας δικαιότερης συναλλαγής και κοινό γνώρισμά τους είναι η υπεύθυνη στάση στην κατανάλωση με γνώμονα την ποιότητα και την οικονομία.\nΤο site έχει κέρδη;\nΤο εγχείρημα λειτουργεί ως πραγματική κοινωνική επιχείρηση και αυτό σημαίνει ότι σκοπό έχει να προωθήσει τους έλληνες παραγωγούς, να τους φέρει σε επαφή με καταναλωτές και να εγγυηθεί τη δίκαιη συναλλαγή μεταξύ των δύο μερών, δηλαδή κάτι σαν fare trade. Μάλιστα, όσοι εργαζόμαστε στην ομάδα τού «Γίνε Αγρότης» διατηρούμε την κανονική δουλειά μας, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε τις υπηρεσίες μιας κοινωνικής επιχείρησης.\nΠοιο είναι το προφίλ των αγροτών που συνεργάζονται μαζί σας;\nΕίναι κυρίως μικροί παραγωγοί, στην πλειονότητά τους νέοι.\nΠερισσεύουν προϊόντα; Και αν ναι, τι γίνεται με αυτά;\nΣε περίπτωση που κάποιος καταναλωτής απουσιάζει και δεν είναι σε θέση να παραλάβει την παραγωγή του, τότε τα λαχανικά δωρίζονται σε κοινωνικές ομάδες που έχουν άμεση ανάγκη, με τη βοήθεια φορέων όπως το Κ.Υ.Α.Δ.Α. και η Κιβωτός του Κόσμου.\nΠώς ελέγχεται η διαδικασία;\nΚαθημερινά η ομάδα μας πραγματοποιεί συντονισμό και επιτόπιο έλεγχο στους παραγωγούς, ενώ τα κτήματα βρίσκονται υπό έλεγχο για να λάβουν πιστοποιητικά βιολογικής καλλιέργειας από επίσημους φορείς (BIOHELLAS, ΔΗΩ).\nΕπιπλέον, για να εξασφαλιστεί τόσο ο καταναλωτής όσο και ο παραγωγός, ο πρώτος πρέπει να προπληρώσει την ετήσια συνδρομή του ή να την καταβάλλει σε μηνιαίες δόσεις μέσω πιστωτικής κάρτας και ο δεύτερος δεσμεύεται εγγράφως να παραγάγει τις προβλεπόμενες ποσότητες.\nΜπορεί ο καταναλωτής να έχει πρόσβαση στην καλλιέργειά του;\nΌλοι οι συνεργαζόμενοι γεωργοί διατηρούν επισκέψιμα αγροκτήματα, δηλαδή ο καταναλωτής μπορεί να τα επισκεφτεί και να τους γνωρίσει. Αυτό είναι και η προϋπόθεση ώστε να ενταχθούν στην ομάδα μας. Επίσης, όλοι οι συνεργάτες μας χαρακτηρίζονται από ηθική στην καλλιέργεια και τη συνεργασία με όλα τα εμπλεκόμενα μέρη. Επιπλέον, ο καταναλωτής μπορεί να ενημερώνεται μέσω mail και φωτογραφιών για την εξέλιξη της καλλιέργειάς του.\nΠοιο το όφελος για τους καταναλωτές;\nΑπολαμβάνουν τιμές έως -50%, αποκτούν άμεση σχέση με την παραγωγή, υποστηρίζουν μικρούς παραγωγούς και ταυτόχρονα επιτελούν σημαντικό κοινωνικό έργο μέσα από τις δράσεις που αναπτύσσουμε στο «Γίνε Αγρότης».\nΠοιο το όφελος για τους παραγωγούς;\nΜεγαλύτερες και σταθερότερες τιμές πώλησης των προϊόντων, που τους εξασφαλίζουν μεγαλύτερο και σταθερότερο εισόδημα, ευκολία και προγραμματισμό στις καλλιέργειες.


Για την αποφυγή σφαλμάτων κατά την απώλεια βάρους και να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από τους ειδικούς. Στο άρθρο — TOP 10 συμβουλές από διατροφολόγους, πώς να χάσετε βάρος γρήγορα.\nΧάσουν βάρος ονειρεύονται πολλοί και συχνά το κάνουν σωστά, ακούγοντας τις συμβουλές τους φίλους σας ή γνωστούς. Καλύτερα, αν σε αυτά τα θέματα βοήθεια θα έχει ο ειδικός.\nΠώς να ξεκινήσετε το σωστό αδυνάτισμα;\nΚαλά, όταν ένα άτομο έχει κίνητρο για τη μείωση του βάρους είναι ιδιαίτερα βοηθάει στην διαδικασία της απώλειας βάρους. Για μια σωστή αρχή θα πρέπει:\nξέρετε ποιο αποτέλεσμα θέλετε να πάρετε σε κιλά ή εκατοστά;\nσυνδυάζουν τεχνικές αδυνατίσματος με τις δυνατότητες, τα χαρακτηριστικά του σώματος;\nνα καταρτίσει ένα σχέδιο δράσης και να θέσει χρονοδιάγραμμα.\nΣυμβουλές για την σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν:\nη τήρηση των θερμίδων που δεν υπερβαίνει τα 2500 kcal την ημέρα;\nαποβολή μεγάλης ποσότητας φυτικών λιπών;\nαφαίρεση από τη διατροφή αλκοόλ;\nπεριορισμός πατάτες, δημητριακά;\nη αυξημένη κινητική δραστηριότητα;\nη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, φυσικών χυμών;\nεισαγωγή στο μενού λαχανικά;\nεφαρμογή σίκαλης ψωμί.\nΧρήσιμα προϊόντα για την απώλεια βάρους\nΟρισμένα προϊόντα διατροφής, οι διατροφολόγοι λένε σούπερ φαγητό λόγω του περιεχομένου σε αυτά έκτακτης ανάγκης ποσότητες των θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για την ενίσχυση της υγείας μας. Θα κορεστεί το σώμα με ενέργεια και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.\nΤο υποθερμιδική δίαιτα προϊόν είναι κορεσμένη σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.\nΣε αυτό το προϊόν περιέχει υδατάνθρακες, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ειδικής ορμόνης σεροτονίνης. Είναι υπεύθυνος για τη χαλάρωση και βοηθά στην διάσπαση των λιπών.\nΤο γιαούρτι είναι πολύ πιο εύκολα απορροφάται από τον οργανισμό, από το γάλα. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη Β, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά να απαλλαγούμε από το αίσθημα της πείνας επειδή ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το γιαούρτι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.\nΤο ρόδι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και φολικό οξύ. Το υποθερμιδική φρούτο μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή φυτικών ινών και να απαλλαγούμε από το αίσθημα της πείνας. Αν θέλετε γλυκό, φάτε το ρόδι, προσθέστε το στη σαλάτα σας ή να πιείτε το χυμό ροδιού.\nΣε αυτό το μούρο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, έτσι το αίσθημα του κορεσμού διαρκεί περισσότερο.\nΑυτό το έξοχο προϊόν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε πρωτεΐνες και περιέχει ανθεκτικό (ανθεκτικό) άμυλο που εκτελεί το μεταβολισμό και βοηθά την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.\nΟ σολομός περιέχει πολλές πρωτεΐνες — αισθάνεστε χορτάτοι, αλλά δεν παίρνετε βάρος. Είναι πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και, συνεπώς, συμβάλλει στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και την παραγωγή της ινσουλίνης.\nΑν τσακώνονται για το ποια προϊόντα μπορούν να χάσουν βάρος, αξίζει να σημειωθεί υπέρ του τσαγιού. 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά και να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα από το περιεχόμενο σε αυτό αντιοξειδωτικά.\nΠεριέχει βιταμίνες A, C και λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στην φυσική στη διάσπαση των λιπών.\nΣπόρους λιναριού – ένα από τα καλύτερα superfoods κατάλληλο για δίαιτα. Έχουν στη σύνθεσή Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, αλλά επειδή συμβάλλουν στο γρήγορο κορεσμό και να ενισχύσει την ψυχική και σωματική υγεία. Μόλις μία γλυκού σπασμένους σπόρους θα σας φέρει τεράστια οφέλη. Τα ανακατεύουμε με το νερό ή προσθέστε το στη σαλάτα, σούπα, σάλτσα ή ομελέτα.\nΜελέτη της ιατρικής σχολής του johns Hopkins, έδειξε τα εξής: η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος, μανιτάρια, όχι μόνο βοηθά να μειώσει την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται, αλλά και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Σε μία μερίδα μανιτάρια πρέπει να 44 χιλιοθερμίδες, ενώ στο κόκκινο κρέας το περιεχόμενό τους θα αυξηθεί σε τουλάχιστον έξι φορές.\nΈχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς τσίλι με σάλτσα ντομάτας μισή ώρα πριν από το γεύμα θα σας βοηθήσει να φάτε στο 10% λιγότερο από το κυρίως πιάτο! Γι ' αυτό καυτερή πιπεριά ονομάζεται σούπερ προϊόν.\nΤο αμερικανικό περιοδικό της κλινικής έρευνας σε ένα πείραμα, κατά το οποίο οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν φάει 57 γραμμάρια αμύγδαλα, το μάσημα το 10, 25 και 40 φορές. Σε πειραματόζωα έχει παρατηρηθεί παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού και μείωση του συνολικού ποσού του λίπους.\nΠολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο ελαιόλαδο, βοηθούν στην καταπολέμηση της πείνας και ελαϊκό οξύ συμβάλλει στη διάσπαση των λιπών.\nΕκτός από τη μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, ο χυμός των βακκίνιων μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό διουρητικό και να παράγει περίσσεια υγρού, δηλαδή, το βάρος θα μειωθεί, λόγω της μείωσης της κατακράτησης υγρών.\nΤο γκρέιπφρουτ έχει δροσερή, ζουμερή και γλυκιά γεύση. Παρά το γεγονός ότι σε ένα μεγάλο φρούτα μόλις 120 θερμίδων, είστε καιρό θα βιώσουν το αίσθημα του κορεσμού.\nΤο ασπράδι του αυγού είναι ιδανική για πρωινό. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και περιέχει πολύ λίγο θερμίδες, μόλις 17. Συνδυάστε πρωτεΐνη με λαχανικά, όπως το σπανάκι και τις ντομάτες και συμπλήρωσε τη σάλτσα.\nΑν έχετε συχνά βιώνουν το αίσθημα της πείνας, προσθέστε στη διατροφή σας το αγγούρι. Αυτός περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες και εμποδίζει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.\nΤα κόβουμε σε λεπτές φέτες και πασπαλίστε με το πιπέρι, χοντρό αλάτι και χυμό λεμονιού. Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή ποσότητα νατρίου κάνουν αγγούρι σούπερ ευεργετικό για την υγεία σας και σας επιτρέπουν να τον φέρουμε στη λίστα των προϊόντων διατροφής.\nΗ παραίτηση από τα επιβλαβή προϊόντα\nΕχθρός νο 1 – το αλκοόλ. Να πούμε "όχι" βότκα, κοκτέιλ και γλυκά ενοχή. Αυτό όχι μόνο δεν είναι χρήσιμες για το σχήμα ποτά, αλλά και επιβλαβή για τη σύνθεση.\nΑπό αντικαταστήσει το κόκκινο ξηρό κρασί.\nΕχθρός νο 2 – αλεύρι και προϊόντα αρτοποιίας. Τρώγοντας ζυμαρικά και μακαρόνια, εμείς απλά ενισχύουμε το σώμα γλουτένη, η οποία προσβάλλει τα σώμα.\nΑπό αντικατάσταση – προϊόντα ολικής άλεσης.\nΕχθρός νο 3 – το κόκκινο κρέας. Τακτικά με χοιρινό, μπορούμε εύκολα να προσλάβει κιλά ανά κιλό και κινδυνεύουμε να πάρετε δυσάρεστες ασθένειες.\nΑπό αντικατάσταση – διαιτητικές κρέας – κοτόπουλο, κουνέλι.\nΕχθρός νο 4 – το βούτυρο. Είναι ισχυρή πηγή τρανς και περιττές θερμίδες.\nΑπό αντικαταστήσει – με ελαιόλαδο, σουσάμι, το.\nΕχθρός νο 5 – σόδα. Είναι επιβλαβείς και θα χυμών σε συσκευασίες.\nΑπό αντικατάσταση – χυμούς, ghb (υγρό έκσταση.\nΕχθρός νο 6 – ζαχαροπλαστικής. Όλοι θέλουν να χάσουν βάρος αρνούνται από το γλυκό και σωστά κάνουν – σοκολάτες, κέικ και γλυκά είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες.\nΑπό αντικατάσταση – λουκούμια, καραμέλα, μαρμελάδα, πικρή σοκολάτα.\nΕχθρός νο 7 – λιπαρά τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι εκπληκτικό, αλλά είναι επίσης επιβλαβή προϊόντα για την απώλεια βάρους. Γιατί όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό λίπους, τόσο υψηλός-θερμίδας προϊόν.\nΑπό αντικατάσταση – άπαχη και άπαχο ανάλογα.\nΕχθρός νο 8 – κονσέρβες. Κονσερβοποιημένα προϊόντα συσσωρεύονται αλάτι, που προκαλεί διαταραχές του μεταβολισμού.\nΕχθρός νο 9 – καπνιστό. Αν βλέπετε στη βιτρίνα του καταστήματος νόστιμο καπνιστό – σκεφτείτε ότι δεν είναι πάντα σωστά χειρίζονται. Καπνιστό μπορεί να βλάψει την υγεία του και να προκαλέσει την επιβράδυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους.\nΕχθρός νο 10 – fast food. Τακτικά με ένα γρήγορο γεύμα, είμαστε ιδιαίτερα βλάπτουμε τον εαυτό σας. Επειδή τα πιο επιβλαβή προϊόντα για την απώλεια βάρους είναι τα χάμπουργκερ, χοτ-ντογκ, πίτσα.\nΑποκλείουν από τη διατροφή όλα τα επιβλαβή προϊόντα, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να χάσουν βάρος σωστά.\nΝερό — ένα απαραίτητο συστατικό της διατροφής, το μέρος είναι σημαντικό για όλες τις μεταβολικές διαδικασίες που απαιτούνται κατά την καύση του σωματικού λίπους και την αύξηση της ταχύτητας του μεταβολισμού. Στα αρχικά στάδια της απώλειας βάρους όταν σταθεροποιηθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να υπάρξει πονοκεφάλους. Το νερό είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο που προκαλείται από την πείνα. Λόγω του μικρότερου όγκου των τροφίμων κατά τη διάρκεια της δίαιτας για διόρθωση βάρους διαλείπουσα δυσκοιλιότητα. Επαρκή κορεσμό υγρασία πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ομαλοποιεί τη λειτουργία ολόκληρου του πεπτικού συστήματος και να βελτιώσει την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Διεθνή πρότυπα διατροφής έτσι καθορίζουν το πόσιμο λειτουργία του ανθρώπου:\nγια τις γυναίκες: 2000 ml υγρών καθημερινά,\nγια τους άνδρες: 2500 ml υγρών καθημερινά.\nΑς υποθέσουμε ότι από αυτό το ποσό, περίπου το 20% (400 ml για τις γυναίκες και 500 ml για τους άνδρες) αποζημίωση διατροφικές πηγές υγρών, δηλαδή, μπορείτε να καλύψει το έλλειμμα υγρά από το φαγητό. Όταν μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, με στόχο τη μείωση του βάρους, ένας καλός κανόνας είναι να λάβει μέχρι και το 95% αυτού του κανόνα του νερού από λαχανικά ή έως 87% από φρούτα. Μια καλή προσθήκη τα παραπάνω θα είναι η προσθήκη στην καθημερινή διατροφή τουλάχιστον ενός υγρού πιάτα που σερβίρονται σε μορφή σούπας, αυτό θα είναι ακόμα αυξήσει τη συνολική πρόσληψη υγρών. Ατομική ασφάλεια κατά απώλεια περιττά κιλά μπορεί να είναι υψηλότερο, ειδικά αν έχετε μια μεγάλη υπέρβαρα ή σοβαρή παχυσαρκία. Ναι, και σε ζεστό καιρό μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερο νερό (έως 3,5 λίτρα). Ως εκ τούτου, αντιμετωπίστε με τα πρότυπα που αναγράφεται μας, όπως στο απαραίτητο ελάχιστο.\nΚλασματική δύναμη είναι συχνή τρόφιμα σε μικρές ποσότητες από το ρολόι. Ανάμεσα σε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο, αποδεικνύεται πολύ μεγάλο κενό, που κάνει τον άνθρωπο πέρα από κάθε πρόγραμμα γεμίζει τον μικρό, αλλά υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ (μπισκότα, καραμέλες, παγωτά, πατατάκια, ξηροί καρποί). Ως αποτέλεσμα, με ημερήσια θερμιδική — υπερβολή, στη ζυγαριά — το ίδιο. Είναι ένα ολόκληρο σύστημα, στο οποίο κάθε στοιχείο λειτουργεί για το σώμα λειτουργούσε σωστά. Παρά την συχνή φαγητό, εξαλείφουν την υπερκατανάλωση τροφής λόγω του μικρού αριθμού των μερίδων, η θερμιδική αξία των οποίων υπολογίζεται εκ των προτέρων και δεν υπερβαίνει την ημερήσια τιμή. Οι βασικές αρχές της κλασματικής εξουσίας:\nσυχνότητα: 5-6 φορές την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, δείπνο, μερικές φορές — λίγο πριν τον ύπνο);\nμικρές μερίδες: μέγιστο μέγεθος — 300 g, συχνά συνιστούμε να μετρήσει την ποσότητα των τροφίμων χούφτα παλάμη του χεριού σας;\nμε το χρόνο: θα πρέπει να υπάρχει σε ίδιες ώρες;\nσυμμόρφωση με τις αρχές της σωστής διατροφής: αποβάλλει τα επιβλαβή προϊόντα, καλεί το μέγιστο μειώσετε τη ζάχαρη και το αλάτι στη διατροφή;\nένα ισορροπημένο μενού: προϋποθέτει η σωστή αναλογία PFC, και δεν ανισορροπία σε κάποιο μονόδρομο.\nΜικρές μερίδες, για να φτάσουν στο στομάχι, ταχύτερη πέψη. Αυτό δεν δίνει έντερα για να βουλώσει, που οδηγεί στην ομαλοποίηση της πέψης. Ως εκ τούτου, κλασματική δύναμη χρησιμοποιείται στη θεραπευτική διαιτολογία: αυτό ανακουφίζει από τη διάρροια, μετεωρισμός, σοβαρότητα, ναυτία, φούσκωμα. Το μέγεθος του στομάχου, τέλος, γίνεται φυσιολογική, κρίσεις πείνας υποχωρούν. Στην αρχή είναι πολύ δύσκολο να επανασχεδιάσουν το χρονοδιάγραμμα και το έργο του οργανισμού, υπό το νέο σύστημα φαγητό. Αλλά μετά τη μετάβαση υγεία και το βάρος γρήγορα εξομαλύνονται.\nΤο ημερολόγιο της σωστής διατροφής\nΟι διατροφολόγοι συνιστούν στους ασθενείς να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό είναι το κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Το ημερολόγιο λειτουργίας μπορεί να οδηγήσει σε απευθείας σύνδεση ή απλά στο σημειωματάριο (notepad). Δεν έχει σημασία ποια επιλογή θα επιλέξετε. Όλοι έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:\nεγγραφή καθημερινή διατροφή;\nσταθεροποίηση της φυσικής δραστηριότητας;\nη επιθυμία για μια σωστή διατροφή, να απαλλαγούμε από την τροφική σκουπίδια.\nΜερικοί πρακτική άσκηση υπάρχουν δυσκολίες, δεν ξέρουν πώς να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Πλήρωση "δήλωση" θα πρέπει καθημερινά. Κάθε πρωί πρέπει να ζυγίζουμε τον εαυτό σας με άδειο στομάχι και να καταγράφει το βάρος σας. Κάθε μέρα πρέπει να ολοκληρωθούν όλα πλέον τα προϊόντα με την καταμέτρηση θερμίδων και την σωματική δραστηριότητα. Πολλοί αρχίζουν να προγραμματίσετε το μενού με τα μ. μ. Λένε ότι είναι τόσο πολύ πιο εύκολο να βαθμολογήσετε ημερήσια θερμιδική αξία. Ωστόσο, εδώ υπάρχει ένα μικρό μειονέκτημα: θα πρέπει να είναι αυστηρά κολλήσει με το σχέδιό σας. Στρεβλώσεις δεν πρέπει να είναι. Ως εκ τούτου, κάποια βράδια που το έτοιμο φαγητό σε κάδους.\nΑν κύριος στόχος σας – για να χάσουν βάρος, αντί να αγοράσετε ανάγλυφο, σφιχτά μορφής, το γυμναστήριο δεν είναι πάντα καλή για αυτό το μέρος. Ακόμη περισσότερο, αν πριν δεν Έχετε εξασκηθεί στο άθλημα, τουλάχιστον σε επίπεδο πρωινή γυμναστική στο σπίτι ή αν ταυτόχρονα να χάσουν βάρος σε μια διατροφή με χαμηλή σε θερμίδες ενέργειας. Επιμελώς να εργαστούν, θέλουν να τρώνε καλά, και την καθημερινή νόρμα σε θερμίδες, μπορεί να ξεπεραστεί. Άσκηση χωρίζονται σε αναερόβια και αερόβια. Αναερόβια είναι όλες οι ασκήσεις αντοχής που προάγει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και την αύξηση της σωματικής δύναμης. Αυτές οι προπονήσεις επιταχύνει το μεταβολισμό, ως εκ τούτου, η καύση θερμίδων θα συνεχιστεί ακόμη ημέρα μετά από την άσκηση, αλλά έχουν στρες επίδραση στην καρδιά, τα αγγεία, οι αρθρώσεις. Σωματικά απροετοίμαστος τους ανθρώπους κάνετε καρδιο ασκήσεις χωρίς ατομική συνοδεία του προπονητή είναι ανεπιθύμητη και ακόμη και επικίνδυνη. Για κάποιον που θέλει να γίνει λεπτό και δεν εξάδα ως bodybuilder, μια μπάρα και αλτήρες, sit-ups και push-ups είναι απίθανο να ανοίξει το δρόμο προς το στόχο.\nΑναδιπλώνεται αποσκοπούν στην απόσυρση από το περιττό υγρό και διάσπαση του λιπώδους ιστού, έτσι ώστε ο όγκος λιώνουν μπροστά στα μάτια μας. Το περιτύλιγμα μπορεί να είναι φτιαγμένο από κνησμό πιπέρι, πηλό, καφέ. Περιτύλιγμα για αδυνάτισμα στο σπίτι:\nΠροθερμάνετε το σώμα σας σε μια μπανιέρα ή ντους. Μετά το βράσιμο στον ατμό χρησιμοποιήστε το scrub και ένα σφουγγάρι. Έτσι τα συστατικά αναδιπλώνεται γρήγορα για να διεισδύσουν στα κατώτερα στρώματα και να αρχίσουν να σπάσει το λίπος.\nΠεραιτέρω εφαρμόζεται επιλεγμένη σύνθεση. Μπορεί να ζεσταθεί μέχρι Z5 βαθμού (hot wrap) ή εφαρμόστε τη μάσκα σε θερμοκρασία δωματίου (κρύο περιτύλιγμα).\nΒ τερματισμός πρέπει να τυλιγμένο μεμβράνη. Αρκεί να τοποθετή—4 στρώματα, που δεν θα πρέπει να σύρετε το δέρμα. Υπό έντονη πίεση να καταστραφεί η κυκλοφορία του αίματος, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο (λιπώδης ιστός θα αρχίσει να συσσωρεύονται).\nΜετά να ασφυκτιούν σε περιοχές του φιλμ πρέπει να αλλάξω σε ζεστά ρούχα. Ως εναλλακτική λύση – ξαπλώστε κάτω από την κουβέρτα. Β ολοκλήρωση ξεπλύνετε το σώμα σας και απλώστε την κρέμα.


Διαψεύδει η ΑΕΚ για μεταγραφή από Παρί Σεν Ζερμέν - AEKPASSION\nΑρχική / AEKPASSION / Διαψεύδει η ΑΕΚ για μεταγραφή από Παρί Σεν Ζερμέν\nΜπάμπης Εγγλέζος 2 εβδομάδες πριν\tAEKPASSION, ΜΕΤΑΓΡΑΦΕΣ | ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Αφήστε ένα σχόλιο\nΣενάρια που την ήθελαν να έχει ενδιαφερθεί για τον Ερικ Ζούνιορ Ντινά Εμπιμπέ της ΠΣΖ διέψευσε η ΠΑΕ.\nΕίναι πλέον γνωστό στην ποδοσφαιρική πιάτσα ότι η ΑΕΚ ψάχνει για μεταγραφή χαφ και οι φήμες δίνουν και παίρνουν. Μία από αυτές ανέφερε ότι η ΑΕΚ ενδιαφέρθηκε για την απόκτηση του 21χρονου Γάλλου μέσου της ΠΣΖ, Ερικ Ζούνιορ Ντινά Εμπιμπέ.\nO Εμπιμπέ έχει κάνει φέτος 12 συμμετοχές με την Παρί, έχοντας μία ασίστ στο ενεργητικό του. Την περσινή χρονιά είχε αγωνιστει σαν δανεικός στη Ντιζόν, πραγματοποιώντας συνολικά 31 εμφανίσεις με τη φανέλα της, έχοντας ένα γκολ και μία ασίστ. Είναι διεθνής με τις μικρές εθνικές της Γαλλίας και η χρηματιστηριακή του αξία αυτή τη στιγμή ανέρχεται στα 5εκ €.\nΠληροφορίες αναφέρουν ότι ο Εμπιμπέ πρόσφατα αρνήθηκε να ανανεώσει το συμβόλαιό του με τη γαλλική ομάδα, το οποίο λήγει το καλοκαίρι του 2023.\nΠροηγούμενο Και πάλι καθαρή από κρούσματα η ΑΕΚ\nΕπόμενο Απίστευτο δράμα: ο Νταντσένκο έχασε σήμερα τη γυναίκα του!


15 σπάνιες φωτογραφίες του Μίκη Θεοδωράκη - Musicpaper.gr\n15 σπάνιες φωτογραφίες του Μίκη Θεοδωράκη\nΓράφει ο Μάνος Ορφανουδάκης Δευτέρα, 07 Απριλίου 2014 11:45\nΠριν λίγες ημέρες ο Μίκης Θεοδωράκης εγκαινίασε τη δεύτερη ιστοσελίδα του www.mikistheodorakis.gr, ως συμπλήρωμα της επίσημης (http://www.mikis-theodorakis.net/) η οποία λειτουργεί εδώ και πολλά χρόνια υπό την επιμέλεια του Guy Wagner. Ο ίδιος ο συνθέτης, σε κείμενο που υπάρχει στην αρχική σελίδα, εξηγεί τους λόγους της δημιουργίας: […]την θεωρώ ως ένα «παράρτημα» της δικής του Ιστοσελίδας που παραμένει πάντα στην κορυφή, παραμένει πάντα η «επίσημη» Ιστοσελίδα μου. Φιλοδοξία μου γι’ αυτή τη νέα Ιστοσελίδα είναι να παίξει ένα ρόλο βοηθητικό, συμπληρωματικό της δικής του.\nΗ νέα ιστοσελίδα περιέχει την εργογραφία του, πληθώρα κειμένων και συνεντεύξεων που έδωσε κατά καιρούς, πληροφορίες για βιβλία που έγραψε, αλλά και γι’ αυτά που γράφτηκαν για εκείνον. Συμπεριλαμβάνονται ακόμα, το ποιητικό έργο του συνθέτη από την δεκαετία του '40 μέχρι σήμερα καθώς και σπάνιες φωτογραφίες από τη ζωή του. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι στην καινούρια ιστοσελίδα υπάρχουν διαθέσιμα, και ελεύθερα προς ακρόαση, 1000 τραγούδια του συνθέτη, από ολόκληρη την πορεία του στη μουσική. Πρόκειται το αποτέλεσμα της προσπάθειας που έγινε το 2010, από φίλους του έργου του Μίκη Θεοδωράκη, για την ερασιτεχνική έκδοση και δωρεάν διάδοση 1.000 τραγουδιών του, την οποία χαιρέτισε ο ίδιος με ένα κείμενο το που τελείωνε με την παράκληση [...] θέλω τα 1.000 τραγούδια να φτάσουν σε κάθε γωνιά της ελληνικής γης και σε κάθε πτυχή της ελληνικής ψυχής, γιατί τότε μόνο πιστεύω ότι η ψυχή μου θα βρει ανάπαυση.\nΑκολουθούν δεκαπέντε σπάνιες φωτογραφίες του Μίκη Θεοδωράκη οι οποίες υπάρχουν στη νέα ιστοσελίδα.\n-4.10.1963. Στην πρεμιέρα του έργου "Γειτονιά των αγγέλων" του Ι. Καμπανέλλη\n-Μίκης Θεοδωράκης, Σπύρος Μαρκεζίνης, Μάνος Χατζιδάκις. Αρχές 1963. Ο Χατζιδάκις διευθύνει Stravinsky με τη ΜΟΑ (Μικρή Ορχήστρα Αθηνών)\n-Μίκης Θεοδωράκης, Μάνος Λοΐζος, Μαρία Φαραντούρη. Ιούνιος 1963. Εκδήλωση ΣΦΕΜ (Σύλλογος Φίλων Ελληνικής Μουσικής και μουσικής Μ. Θεοδωράκη) και Λαμπράκηδων\n-Μίκης Θεοδωράκης και Θεόδωρος Πάγκαλος 1963. Με τους Λαμπράκηδες\n-Μίκης Θεοδωράκης, Μάνος Λοΐζος, Μαρία Φαραντούρη, Μίμης Πλέσσας κ.α. Ιούνιος 1963. Εκδήλωση ΣΦΕΜ (Σύλλογος Φίλων Ελληνικής Μουσικής και μουσικής Μ. Θεοδωράκη) και Λαμπράκηδων με ομιλίες και μικρή συναυλία\n-1964. Αγόρευση στη Βουλή, με το κόμμα της ΕΔΑ, για το Εκπαιδευτικό Νομοσχέδιο\n-1964. Ο Μ. Θεοδωράκης με τον Χ. Λεοντή\n-Μίκης Θεοδωράκης και Στάυρος Ξαρχάκος. 26 Ιουνίου 1965. Στο τρεχαντήρι "Τσούφι"\n-Μίκης Θεοδωράκης και Κώστας Βάρναλης. Σοβιετική Πρεσβεία 1963\n-Μίκης Θεοδωράκης, Δημήτρης Μητροπάνος, Μαρία Φαραντούρη κ.α. 1966. Ξενοδοχείο Κύπρου. Αμέσως μετά την άφιξη και τη συνέντευξη τύπου ο Μ. Θεοδωράκης μαζί με τους Πετσά, Διδήλη, Καρνέζη, Μητροπάνο, Ροδά και Φαραντούρη.\n-Οκτώβριος 1976. Πρώτη παρουσίαση του έργου "Τα Λυρικά" στα γραφεία Κινήματος πολιτισμού και ειρήνης. Ο Μίκης Θεοδωράκης με τον Τάσο Λειβαδίτη.\n-1976. Κατά την υποδοχή του F. Mitterand στο Βραχάτι. Μ. Θεοδωράκης, Α. Παπανδρέου, Πρωτόπαπας\n-29.07.1981. Στην Αβάνα ο Μίκης Θεοδωράκης με τον Φιντέλ Κάστρο.\n-1981. Ορκομωσία στη Βουλή με τους βουλευτές του ΚΚΕ Χαρίλαο Φλωράκη, Αντώνη Φαράκο, Αιμιλία Υψηλάντη, Καλούδης, Αμπατιέλο, Λουλέ\n-1982. Στη Βυρηττό ο Μ. Θεοδωράκης με τον Yasser Arafat και τον Παπαπέτρου.\n« H μουσική στο Φεστιβάλ Αθηνών - Επιδαύρου 2014\nΣπύρος Μουρίκης & Ντιάνα Βρανούση στο Μέγαρο Μουσικής »


Ο στρατιώτης Κάιλ Χάινς θα ηγείται, όχι τυχαία, του κόκκινου στρατού - Contra.gr - Live Sports Magazine\nΓΙΑΝΝΗΣ ΖΩΙΤΟΣ ΤΕΛ. ΑΝΑΝΕΩΣΗ: 28 Σεπ. 2018 | 18:55\nΑπό τη φύση του ο Αμερικανός έμαθε ν' αγαπάει κάθε μέρος στο οποίο ζει. Τοπολάτρη θα τον έλεγες σίγουρα. Στο Βερόλι των 3.500 χιλιάδων κατοίκων συνάντησε, εκτός από τον κόουτς Τρινκέρι, "ένα χωριό στο οποίο ουδείς μιλούσε αγγλικά, έπλεναν στο χέρι, είχε κατσίκες και άγρια άλογα". Προσαρμόστηκε όμως, κατάλαβε πολλά όταν έφτασε στο Βατικανό. "Προσπάθησα να μάθω ιταλικά, να επισκεφτώ τις πόλεις καταγωγής των συμπαικτών μου - όχι τα τουριστικά σημεία".\nΗ λέξη που αρέσει πολύ στον Χάινς είναι η 'αφομοίωση'. Με τους ντόπιους, την κουλτούρα τους, τον τρόπο ζωής και σκέψης. "Το ίδιο ακριβώς έκανα στη Γερμανία, στην Ελλάδα, πλέον και στη Ρωσία. Νομίζω ότι με βοηθάει να προσαρμοστώ και να προσαρμόσω την καθημερινότητά μου".\n"Τα ιταλικά ήταν πιο εύκολα, γιατί στο σχολείο είχα διαλέξει ισπανικά, τα γερμανική ήταν αδύνατον να τα μάθω. Τα ελληνικά παλεύονταν, τα ρωσικά είναι άλλο πράγμα. Ακόμη κι αυτοί που μένουν στη Ρωσία δεν μιλούν τη γλώσσα", έχει πει. Αλλά έχει μάθει όλες τις κακές λέξεις.


Το Υπ.Α.Α.Τ. στηρίζει την «Πελοπόννησος EXPO» - Γεωπόνος Τ.Ε. ''Τεχνολόγος''\nHome ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΕΚΘΕΣΕΙΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑ Το Υπ.Α.Α.Τ. στηρίζει την «Πελοπόννησος EXPO»\ntexnologosgeoponos.gr 1:54 μ.μ. ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ, ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ, ΕΚΘΕΣΕΙΣ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ, ΜΕΣΣΗΝΙΑ\nΤο υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων στηρίζει έμπρακτα την «Πελοπόννησος EXPO» θέτοντας υπό την αιγίδα του τη μεγαλύτερη πελοποννησιακή έκθεση που πραγματοποιείται από τις 13 ως τις 17 Νοεμβρίου 2019, στις εγκαταστάσεις του κτηρίου ΓΕΑ ΑΕ στη ΒΙ.ΠΕ. Τρίπολης.\nΗ «Πελοπόννησος EXPO» καθιερώνεται ως μία από τις εκθέσεις σταθμούς της Ελλάδας με τη συμμετοχή επιχειρήσεων από όλη τη χώρα, τη δημιουργία εμπορικών συμφωνιών και την ανάπτυξη νέων επαγγελματικών επαφών με στόχο την εξωστρέφεια, μέσω των B2B εμπορικών συναντήσεων.\nΏρες λειτουργίας έκθεσης: Καθημερινές 16:00- 21:00. Σαββατοκύριακο 10:00- 21:00.\nΤο Υπ.Α.Α.Τ. στηρίζει την «Πελοπόννησος EXPO» Reviewed by texnologosgeoponos.gr on 1:54 μ.μ. Rating: 5\nΑΓΡΟΤΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΕΚΘΕΣΕΙΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑ


10 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το WordPress στο site σας - SEO WEB DESIGN PMAR.GR\nYou are here: Home / WORDPRESS / 10 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το WordPress στο site σας\nΤο WordPress βρίσκεται στον παγκόσμιο ιστό από το 2003 και είναι από τις πιο δημοφιλής πλατφόρμες blogging. Τα τελευταία χρόνια έχει αποτελέσει την επιλογή και πολλών που θέλουν ένα αξιόπιστο CMS ή στα ελληνικά Σύστημα Διαχείρισης Περιεχομένου (διαδικτυακές εφαρμογές που επιτρέπουν την online τροποποίηση του περιεχομένου ενός δικτυακού τόπου).\nΠέρα όμως από το απλό blog, το WordPress έχει επικρατήσει γιατί μπορεί κάποιος με αυτό να δημιουργήσει πάνω από είκοσι τύπους ιστοσελίδων ή και περισσότερους όπως eshop, forums, εταιρικά sites και φυσικά ηλεκτρονικά μαγκαζίνο.\nΤι κάνει το WordPress τόσο δημοφιλές όμως; Δείτε παρακάτω τους 10 κυρίως λόγους που θα σας κάνουν να ξανασκεφτείτε πως να σχεδιάσετε την ιστοσελίδα σας – είτε για εσάς, είτε για την επιχείρησή σας.\nΤο WordPress είναι πολύ εύκολο στη χρήση του και έχει φιλικό προς τον χρήστη περιβάλλον. Το να προσθέτετε καινούριες σελίδες, άρθρα, εικόνες και άλλου είδους περιεχόμενο σε τακτική βάση είναι πανεύκολο. Επίσης, επειδή ο τρόπος που είναι στημένο το διαχειριστικό του μέρος είναι πολύ απλό, απαιτεί ελάχιστο χρόνο για να προσθέσετε ή να το τροποποιήσετε το υλικό που θέλετε.\n2. Διαχειριστείτε το site σας από οποιοδήποτε υπολογιστή\nΤο WordPress είναι βασισμένο στον browser σας (Firefox, Chrome κτλ) δηλαδή δεν χρειάζεται εξειδικευμένο πρόγραμμα. Μπορείτε να συνδεθείτε στο site σας μέσω οποιουδήποτε υπολογιστή που έχει σύνδεση στο internet και να το διαχειριστείτε.\n3. Δεν χρειάζεται πρόγραμμα HTML ή FTP\nΈνα ακόμα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το WordPress είναι αυτόνομο σύστημα και δεν χρειάζεται άλλο πρόγραμμα για την επεξεργασία του κώδικα HTML (όπως το Dreamweaver). Μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα σελίδα, μια καινούρια δημοσίευση στο blog σας, να ανεβάσετε και να επεξεργαστείτε φωτογραφίες, έγγραφα, βίντεο, να φτιάξετε γκαλερί φωτογραφιών και πολλά άλλα χωρίς να έχετε άλλο πρόγραμμα για να γράψετε τον κώδικα αλλά και ούτε FTP για να τα “ανεβάσετε” στο site σας.\n4. Οι μηχανές αναζήτησης λατρεύουν το WordPress\nΟ κώδικας που είναι πίσω από το WordPress είναι πολύ απλός και πιο καθαρός, καθιστώντας το πολύ εύκολο για τις μηχανές αναζήτησης να το διαβάσουν και να το καταχωρήσουν στις λίστες τους. Επίσης, κάθε σελίδα και εικόνα μπορεί να έχει τις δικές της λέξεις-κλειδιά στα meta tags, δική της περιγραφή και τίτλο και έτσι βοηθάνε τις μηχανές αναζήτησης για ακόμα πιο εξειδικευμένη αναζήτηση.\n5. Έχετε τον έλεγχο του site σας\nΔεν χρειάζεται πλέον να περιμένετε τον web designer σας για να κάνατε απλές αλλαγές στο site σας. Με το WordPress έχετε τον έλεγχο του περιεχομένου σας και μπορείτε να κάνετε τις απλές αλλαγές που θέλετε μόνοι σας.\n6. Η εμφάνιση του site σας είναι 100% προσαρμόσιμη\nΊσως το πως φαίνεται ένα site στους επισκέπτες του να είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία. Με το WordPress μπορείτε να το προσαρμόσετε όπως ακριβώς θέλετε και να προσφέρετε μια μοναδική εμπειρία στους επισκέπτες του.\n7. Έτοιμο blog σε 2 λεπτά!\nΤο WordPress αρχικά είχε σχεδιαστεί ως πλατφόρμα για blogging. Έτσι έχει έτοιμα όλα τα εργαλεία που θα χρειαστείτε αν θέλετε να ανεβάσετε μια δημοσίευση, με προσθήκη σχολίων, εμφάνιση πιο δημοφιλών δημοσιεύσεων κτλ.\n8. Επεκτείνετε τη λειτουργικότητα του site σας με plugins\nΤο WordPress δίνει τη δυνατότητα να προσθέσετε plugins που θα σας επιτρέψουν να ανεβάσετε στο site σας την δραστηριότητά σας στο Twitter, να βάλετε το κουτάκι που θα κάνουν Like στο Facebook σας και πολλά άλλα. Τα περισσότερα plugins είναι μάλιστα δωρεάν.\n9. Το site σας μεγαλώνει όσο μεγαλώνουν οι ανάγκες σας\nΔεν χρειάζεται να φοβάστε μήπως “γεμίσει” το site σας. Μπορείτε να έχετε χιλιάδες σελίδες, δημοσιεύσεις και άλλο υλικό χωρίς να μπλοκάρει η λειτουργικότητα του site σας.\n10. Προσθήκη χρηστών\nΩς διαχειριστής του site σας, μπορείτε να προσθέσετε και άλλους χρήστες, με διαφορετικά δικαιώματα.\nΔημιουργείστε τώρα το site σας!\nΘέλετε να έχετε και εσείς το δικό σας site αλλά όλα αυτά σας φαίνονται δύσκολα; Μπορείτε να απευθυνθείτε στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και να έχετε το δικό σας site όπως ακριβώς το θέλετε.\nΔιαβάστε περισσότερα για τη δημιουργία sites:\nFiled Under: WORDPRESS Tagged With: blogging, CMS, FTP, HTML, SEO, wordpress, διαχειριστες ιστοσελιδων, κατασκευη ιστοσελιδων, μηχανες αναζητησης, συμβουλες ιστοσελιδων


ΔΗΜΟΣΙΟ ΓΡΑΝΑΖΙ: Καταγγελίες αστυνομικών για τον επιχειρησιακό σχεδιασμό στη Λέσβο Ειδήσεις\nΚαταγγελίες αστυνομικών για τον επιχειρησιακό σχεδιασμό στη Λέσβο\nΑνακοίνωση εξέδωσε σήμερα η Ένωση Αστυνομικών Υπαλλήλων Αθηνών σχετικά με την κινητοποίηση των αστυνομικών στο νησί της Λέσβου για την επίσκεψη του Πάπα.\nΕίναι αυτονόητο ότι τα μέτρα ασφαλείας είναι αυξημένα και γι’ αυτό το λόγο την Πέμπτη το απόγευμα με διαταγή μετακινήθηκαν από τον Πειραιά 500 περίπου αστυνομικοί από διάφορες υπηρεσίες της Αττικής για ενίσχυση της Αστυνομίας του νησιού. Όμως παρά το γεγονός ότι η επίσκεψη του Ποντίφικα ήταν από μέρες γνωστή, το Αρχηγείο δεν είχε φροντίσει έτσι ώστε να την χαρακτηρίσει ως επιχείρηση ευρείας κλίμακας.\nΑυτομάτως το προεδρείο της Π.Ο.ΑΣ.Υ. μαζί με μέλη του Δ.Σ. της Ένωσης Αθηνών και αντιπροσώπους της, μετέβησαν στον Πειραιά έτσι ώστε να μην επιτραπεί ο απόπλους του πλοίου εάν δεν χαρακτηριζόταν ευλόγως, όπως έπρεπε, ως ευρείας κλίμακας επιχείρηση. Τελικά μετά από διαβουλεύσεις και μεσολάβηση της Π.Ο.ΑΣ.Υ. με το Αρχηγείο, η επιχείρηση χαρακτηρίστηκε ευρείας κλίμακας και έτσι αποχώρησε το πλοίο με τους συναδέλφους για τη Λέσβο.


Τροφοδοσία της πολεμικής μηχανής και η απάντηση της Ένωσης Συνδικάτων Βάσης (U.S.B.) στην Ιταλία – Δυσήνιος Ίππος\nΤα εν λόγω αεροπλάνα προσγειώνονται αρχικά στις βάσεις των ΗΠΑ/ΝΑΤΟ στην Πολωνία και στη συνέχεια τα φορτία που μεταφέρουν στέλνονται στην Ουκρανία· εκεί, γίνονται στόχος βομβαρδισμών από τον ρωσικό στρατό, με αποτέλεσμα τον θάνατο άλλων εργαζομένων, που απασχολούνται στις βάσεις που πλήττονται από τις επιθέσεις.\nΗ Ένωσης Συνδικάτων Βάσης καταδίκασε έντονα την προσπάθεια παραποίησης της πραγματικότητας από την μεριά της ιταλικής κυβέρνησης, η οποία χρησιμοποιεί κυνικά τον όρο «ανθρωπιστική βοήθεια» προκειμένου να αιτιολογήσει την αποστολή του πολεμικού υλικού και κάλεσε σε διαδήλωση το Σάββατο 19 Μαρτίου μπροστά από το αεροδρόμιο με σύνθημα «Από την Τοσκάνη γέφυρες ειρήνης, όχι πτήσεις πολέμου!»\nΣε συνέχεια των διαδηλώσεων κατά του πολέμου στην Ιταλία, στις 31 Μαρτίου η U.S.B κάλεσε πανιταλική κινητοποίηση λιμενεργατών και 24ωρη απεργία στη Γένοβα, η οποία περιλαμβάνει περιφρούρηση της γέφυρα της Αιθιοπίας (Ponte Etiopia), από τις έξι το πρωί, καθώς εκεί αναμένεται να γίνει η άφιξη του σαουδαραβικού πλοίου Bahri, που είναι φορτωμένο με αμερικανικά όπλα.\n«Το τίμημα της σύγκρουσης θα πληρώσουν οι εργαζόμενοι με τις απολύσεις και το υψηλό κόστος ζωής. [Δεν χαρίζουμε] ούτε δεκάρα, τουφέκι ή στρατιώτη για τον πόλεμο. Εμποδίζουμε την διακίνηση όπλων από τα λιμάνια μας. Είναι η ώρα να αλλάξουμε τους όρους εργασίας μας.\nΩς λιμενεργάτες δεν έχουν καμία πρόθεση να μείνουμε αδιάφοροι μπροστά στα νέα σύννεφα πολέμου που εμφανίζονται ξανά στην Ευρώπη.\nΑυτή η σύγκρουση η οποία έχει μακρύ ιστορικό, που οδηγεί σε πολύ περισσότερα από το να προσφέρει απλώς μια βολική ευκαιρία προκειμένου να ανασυγκροτηθούν τα Μ.Μ.Ε και οι πολιτικοί στη χώρα μας, όπως κάθε πόλεμος στην ιστορία, θα έχει σοβαρές συνέπειες για όλους μας. Οι εργαζόμενοι θα πληρώσουν το κόστος. Στην Ουκρανία και τη Ρωσία φυσικά, αλλά και στις ευρωπαϊκές χώρες, μέσω της αύξησης του κόστους των ενεργειακών αγαθών όπως το φυσικό αέριο και το πετρέλαιο και μέσω τις αύξησης των στρατιωτικών δαπανών. Όλα αυτά θα έχουν καταστροφικές συνέπειες για τη χώρα μας. Μαζικές απολύσεις και αναδιαρθρώσεις, οι οποίες δεν έχουν σταματήσει ποτέ, θα συνεχιστούν χωρίς διακοπή. Εκατομμύρια εργαζόμενοι, που ήδη αντιμετωπίζουν δυσκολίες μετά την κρίση της πανδημίας, θα βρεθούν με κλειστές εταιρείες και χαμηλότερους μισθούς· με την αύξηση του κόστους ζωής και χωρίς συνολική μισθολογική αναπροσαρμογή η αγοραστική δύναμη θα μειωθεί δραστικά. Η τιμή της βενζίνης, που έχει φτάσει σε νούμερα ρεκόρ (2,50 ευρώ το λίτρο) και δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης, θα επηρεάσει επίσης την κινητικότητα των εργαζομένων και το κόστος των τελικών προϊόντων, ξεκινώντας από τα τρόφιμα.\nΌλα αυτά ενώ η κυβέρνησή μας, χρήσιμος υπηρέτης του ΝΑΤΟ και των αμερικανικών συμφερόντων, προσπαθεί να μας παρασύρει ακόμη περισσότερο στη σύγκρουση στέλνοντας οικονομικούς πόρους και υιοθετώντας κυρώσεις. Αυτές οι πολιτικές το μόνο που κάνουν είναι να τροφοδοτούν τις συγκρούσεις. Πιστεύουμε ότι η πολεμική οικονομία και η διακίνηση όπλων αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες του ξεσπάσματος των συγκρούσεων, όταν τις τροφοδοτούν οι άρχουσες τάξεις· και το κάνουν αυτό, παραβιάζοντας κραυγαλέα τους εθνικούς νόμους, σύμφωνα με τους οποίους η Ιταλία αποκηρύσσει τον πόλεμο και απέχει από οποιαδήποτε προμήθεια και στρατιωτική υποστήριξη στα αντιμαχόμενα μέρη.\n(…) Το ζήτημα του πολέμου και της εργασίας συνδέεται στενά. Το να τα διαχωρίσουμε θα ήταν ένα λάθος, ειδικά για εμάς τους λιμενεργάτες που συνεργαζόμαστε στενά με εμπορεύματα και δεν θέλουμε να είμαστε συνένοχοι στον πόλεμο μεταφέροντας όπλα οποιουδήποτε τύπου και οποιουδήποτε προορισμού στα λιμάνια μας».\nΤις τελευταίες εβδομάδες οι εργαζόμενοι πραγματοποίησαν εργασίες παρακολούθησης στα αεροδρόμια όπου εργάζονται, καταγγέλλοντας οποιαδήποτε κίνηση όπλων από τη Γένοβα στο Λιβόρνο και εμποδίζοντας τη μεταφορά τους από την Τεργέστη και την Τσιβιταβέκια.\nΑποφάσισαν επίσης να καλέσουν στη Γένοβα, στις 31 Μαρτίου, μια εθνική συνέλευση όλων των εργαζομένων που συμμετέχουν σε αυτά τα μέτωπα. Αυτή αποτελεί μια σημαντική στιγμή αγώνα και αντιπαράθεσης, από την οποία θα επικυρωθεί και η συμμετοχή των εργαζομένων στην κινητοποίηση στις 22 Απριλίου στη Ρώμη, όπου οι εργαζόμενοι της βιομηχανίας, του εμπορίου, την εφοδιαστικής αλυσίδας, των μεταφορών και των λιμανιών θα απεργήσουν και θα οδηγήσουν ακριβώς μπροστά από τα κτίρια της εξουσίας, τον θυμό και την αποφασιστικότητά τους.\nΕρωφίλη Γκ./Μακης Τζ.\nTagged πόλεμος, U.S.B.


Σταθερή η θέση της ΑΕΚ για την περίπτωση του Χουλτ\nΠρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018, 11:14\nΌσο «τρέχει» η προσφυγή του παίκτη κατά του Παναθηναϊκού, δεν υπάρχει θέμα… Χουλτ για την ΑΕΚ. Οι «κιτρινόμαυροι» είναι κατηγορηματικοί σε αυτό και δεν πρόκειται να εκμεταλλευτούν τη δεινή οικονομική θέση του «τριφυλλιού» για να «λεηλατήσουν» την ομάδα προς ίδιον όφελος.\nΔεν έχουν περάσει και πολλά χρόνια από τότε που η «Ένωση» βρέθηκε σε παρόμοια θέση κι έτσι υπάρχει ιδιαίτερη ευαισθησία ως προς το συγκεκριμένο ζήτημα. Γι' αυτό και η ΠΑΕ επανέλαβε τη θέση της ότι δεν πρόκειται να αποκτηθεί παίκτης από τους «πράσινους» που έχει καταθέσει προσφυγή.\nΒέβαια, από τη συγκεκριμένη διατύπωση, ένα «παραθυράκι» απόσυρσης της προσφυγής μένει πάντα ανοιχτό, αλλά η ΑΕΚ τονίζει προς κάθε κατεύθυνση πως δεν πρόκειται να γίνει οποιαδήποτε κίνηση χωρίς τη συγκατάθεση του Παναθηναϊκού.\nΤελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018, 11:15


Το μυρμήγκι και τα παράσιτα! Διδακτική ιστορία | Mikrometoxos.gr\nΤο μυρμήγκι και τα παράσιτα! Διδακτική ιστορία\n30.01.2016 15:05 ΜΙΑ ΑΚΡΩΣ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ… ΤΟ ΜΥΡΜΗΓΚΙ ΚΑΙ ΤΑ… ΠΑΡΑΣΙΤΑ!!! ΠΟΛΙΤΙΚΟΠΟΙΗΕΝΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ ΤΟΥ ΑΝΔΡ. ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ, Αναδημοσίευση από ΚΟΜΙΑΝΟΣ ΠΙΠΗΣ, komianos.wordpress.com\nΤΟ ΕΡΓΑΤΙΚΟ ΜΥΡΜΗΓΚΙ\nΗταν μια φορά και εναν καιρό ενα ευτυχισμένο, παραγωγικό μυρμήγκι που ξεκινούσε κάθε μέρα πρωί-πρωί για τη δουλειά του. Περνούσε ολη του τη μέρα δουλεύοντας και τραγουδώντας, μες την καλή χαρά! Του αρεσε πάρα πολύ να εργάζεται και φυσικά η απόδοσή του ηταν εξαιρετική. Μόνο που -δυστυχώς !- στην επιχείρηση δεν υπήρχε manager να το κατευθύνει !….\nΠρώτο μέλημα της Πασχαλίτσας ηταν να εποπτεύσει το ωράριο του Mυρμηγκιού και για αυτό προχώρησε αμέσως στην οργάνωση ενος συστήματος ελέγχου με κάρτες. Σύντομα χρειάστηκε να προσλάβει μια γραμματέα, που ανέλαβε να ετοιμάζει τους φακέλους αναφοράς με τη βοήθεια μιας νεοπροσληφθείσης Αράχνης. Η Αράχνη επιφορτίστηκε με το σύστημα αρχειοθέτησης καθώς και με το τηλεφωνικό κέντρο . Στο μεταξύ το ευτυχισμένο μυρμήγκι συνέχισε να δουλεύει, να δουλεύει να δουλεύει….\nΜοιραία οι ρυθμοί της δουλειάς του αρχισαν να μειώνονται… Ο Κηφήνας αποφάσισε να πάρει αμέσως μέτρα για αυτή την απαράδεκτη κατάσταση και εφερε επειγόντως εναν ειδικό διευθυντή, αρμόδιο να επιβλέπει το ευτυχισμένο παραγωγικό Μυρμήγκι..\nΜόνο που μια μέρα ο Κηφήνας, καθώς μελετούσε τις αναφορές και τα στοιχεία, συνειδητοποίησε οτι ο τομέας στον οποίο προσέφερε τις υπηρεσίες του το Μυρμήγκι δεν ηταν πλέον τόσο κερδοφόρος…Αμέσως ζήτησε απο την Κουκουβάγια να γνωμοδοτήσει πάνω στο θέμα και να εισηγηθεί κάποιες λύσεις..Τρείς μήνες αργότερα η Κουκουβάγια εφερε την εκθεσή της που κατάληγε ως εξής: «Στην επιχείρηση υπάρχει πλεόνασμα προσωπικού».\nΧωρίς δεύτερη σκέψη ο Κηφήνας ακολούθησε τη συμβουλή της Κουκουβάγιας και απέλυσε το Μυρμήγκι…. ?\nΑπο το να εισαι ενα ευτυχισμένο, παραγωγικό Μυρμήγκι, καλύτερα να εισαι ενα ανίκανο Τίποτα ! Ενας αχρηστος. Αλλωστε οι ανίκανοι δεν εχουν ανάγκη εποπτείας. Αν επιμένεις ομως να εισαι παραγωγικό μυρμήγκι, τουλάχιστον μη δείχνεις οτι εισαι ευτυχισμένο….\nΑν πάλι, ξεροκέφαλε, επιμένεις να εισαι ευτυχισμένο μυρμήγκι, φρόντισε να δημιουργήσεις δική σου επιχείρηση, για να μη χρειαστεί να συντηρείς κηφήνες, πασχαλίτσες, αράχνες, τζιτζήκια, κουκουβάγιες και κατσαρίδες….\nΓυροφέρνουν πολλοί, που ετσι και βρούν την ευκαιρία…. γίνονται παράσιτα….\nΓια όσους απορούν για το σήμερα και «τίς πταίει ….» Θυμηθείτε την πιο πάνω ιστορία…..


Η μάχη της Μαστροκώστα με τον καρκίνο! Πότε το έμαθε; | κοσμικα , opinions | womenonly.gr\nΗ μάχη της Μαστροκώστα με τον καρκίνο! Πότε το έμαθε;\nΣοκ προκάλεσε η συγκλονιστική εξομολόγηση της Γωγώς Μαστροκώστα πρώτα στο περιοδικό Life and Style και μετά στη βράβευση για τις «Γυναίκες της χρονιάς» ότι έπασχε από καρκίνο!\nΣοκ προκάλεσε η συγκλονιστική εξομολόγηση της Γωγώς Μαστροκώστα πρώτα στο περιοδικό Life and Style και μετά στη βράβευση για τις «Γυναίκες της χρονιάς» ότι έπασχε από καρκίνο! Η γνωστή show woman αποκάλυψε ότι έμαθε για το πρόβλημα υγείας της τρεις μέρες μετά τη γέννηση της κόρης της, Βικτώριας κι ενώ βρισκόταν ακόμη στο μαιευτήριο.\nΗ εξομολόγηση της Γωγώς στις σελίδες του περιοδικού είναι ανατριχιαστική καθώς περιγράφει με λεπτομέρειες και σχεδόν ωμά όσα αντιμετώπισε στη μάχη της με τον καρκίνο. Η, δε, εμφάνιση της στα βραβεία είναι συγκινητική, παρακινώντας τις γυναίκες να αρχίσουν να «ψαχτούν». Η Μαστροκώστα είχε καρκίνο στο στήθος και όπως αποκάλυψε, τη διάγνωση έκανε ο γιατρός της όταν πήγε στο δωμάτιο του μαιευτηρίου να της δείξει πώς να θηλάσει.\n«Ενώ κρατώ το μωρό μου στην αγκαλιά προσπαθεί να με βοηθήσει και να μου δείξει πως μπορεί να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία το θηλασμού, πιέζοντας το στήθος μου σωστά. Ξαφνικά γίνεται πιο επίμονος, εστιάζοντας σε ένα συγκεκριμένο σημείο.. Κολλάει... «Τι είναι αυτό;» αφηγείται στις σελίδες του περιοδικού. Από εκείνη τη μέρα ξεκίνησε ο προσωπικός της Γολγοθάς. Στο πλευρό της βρίσκεται ο σύζυγός της, Τραϊανός Δέλλας και οι δικοί της άνθρωποι, μαζί και λίγοι, αλλά καλοί φίλοι.\nΦεύγει για την Αμερική, όπου συναντά τους καλύτερους γιατρούς. Η κόρη της βρίσκεται στην Κύπρο. Της λείπει. Στην αρχή η Γωγώ νιώθει ότι δεν μπορεί να δώσει αυτή τη δύσκολη μάχη. Την παίρνει από κάτω, είναι στιγμές που νιώθει ακόμη και «άχρηστη», όμως για τη νεογέννητη κόρη της, αποφασίζει ότι πρέπει να παλέψει παλικαρίσια και να βγει νικήτρια. «Αποφάσισα ότι δεν αξίζει στο μωρό μου να μεγαλώσει χωρίς την μητέρα του» λέει χαρακτηριστικά.\nΕνάμιση χρόνο μετά και ο εφιάλτης ανήκει στο παρελθόν. Η Γωγώ βγήκε νικήτρια από τη μάχη αυτή, αν και όπως είπε η ίδια στα βραβεία δεν μπορεί να απαντήσει με σιγουριά ότι νίκησε, ούτε τώρα ούτε στο μέλλον. Ωστόσο, κατέληξε στο εξής συμπέρασμα «Πρέπει να μάθω να ζω με αυτό. Η νίκη έχει σχέση με τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τη νόσο και δε μετριέται με τις μέρες και τα χρόνια επιβίωσης». Σήμερα, η Μαστροκώστα έχει ξεκινήσει έναν αγώνα για την αντιμετώπιση του καρκίνου του στήθους. Συμμετέχει σε συνέδρια, σε εκστρατείες, βοηθάει ιδρύματα, ενώ λέγεται ότι τα έσοδα από τον γάμο της με τον Δέλλα, τον ερχόμενο Μάιο, θα δοθούν σε ιδρύματα που μάχονται για τη αντιμετώπιση του καρκίνου.


Απόλλων Παραλιμνίου: Το μεταγραφικό πάρε-δώσε – ArenaLarissaGr\nΑπόλλων Παραλιμνίου: Το μεταγραφικό πάρε-δώσε\nΤο μεταγραφικό της πάρε – δώσε γνωστοποίησε ο Απόλλων Παραλιμνίου, κάνοντας παράλληλα και μια ανασκόπηση – προαναγγελία.\n“Επιτέλους επιστροφή στην αγωνιστική δράση, επιτέλους επιστροφή στα γήπεδα έστω και αν είναι μόνο για τους άμεσα εμπλεκόμενους με τις ομάδες. Ας ελπίσουμε πως δεν θα αργήσει η ώρα που οι θεατές – φίλαθλοι θα βρίσκονται δίπλα στις ομάδες τους. Η ομάδα μας θα συνεχίσει τους αγώνες της στο πρωτάθλημα την προσεχή Κυριακή 11/04/2021 φιλοξενώντας, τον πρωτοπόρο της βαθμολογίας και μεγάλο φαβορί για την πρωτιά, Αετό Οφρυνίου.\nΤο πρωτάθλημα που φέτος χαρακτηρίζεται ως αγώνας ταχύτητας που ο πιο ικανός αλλά και ο πιο τυχερός θα κατακτήσει το φετινό πρωτάθλημα αφού τα λάθη δεν μπορούν να διορθωθούν σε βάθος χρόνου όπως σε ένα φυσιολογικό πρωτάθλημα. Υπενθυμίζουμε στους φιλάθλους μας ότι θα διεξαχθεί μόνο ο πρώτος γύρος, ξεκινώντας από εκεί που σταμάτησε τον Οκτώβριο.\nΈχουν παιχτεί 4 αγωνιστικές με τον Ορφέα Ξάνθης και τον Αετό Οφρυνίου να έχουν ξεκινήσει εντυπωσιακά το πρωτάθλημα και λογίζονται ως τα μεγάλα φαβορί. Από κοντά τους ο Πανδραμαϊκός, η Ένωση Αλεξανδρούπολης, Μέγας Αλέξανδρος Ορφανίου και φυσικά ο Ηρακλής Θεσσαλονίκης που ενισχύθηκε σημαντικά και έχει ως μεγάλο στόχο την επιστροφή του στις επαγγελματικές κατηγορίες.\nΕυχή μας όλοι οι παίκτες να βγουν αλώβητοι από το φετινό πρωτάθλημα λόγω της μακράς αποχής και να διεξαχθεί ένα συναρπαστικό και ανταγωνιστικό πρωτάθλημα”.\nThe post Απόλλων Παραλιμνίου: Το μεταγραφικό πάρε-δώσε appeared first on Mikriliga.com.


Τι αναφέρει στην καταγγελία της η 32χρονη που κατήγγειλε τον Κύπριο πολιτικό για σεξουαλική παρενόχληση | Showbiz\nΔεν τέθηκε θέμα απόσυρσης της καταγγελίας από πλευράς της 32χρονης σε βάρος του Κύπριου πολιτικού – Τον κατήγγειλε την Πέμπτη που μας πέρασε για σεξουαλική παρενόχληση της το 2014 – Σήκωσαν αμέσως μανίκια οι ανακριτές – Ξεκίνησαν με τη λήψη καταθέσεων… λίαν συντόμως καλούν για κατάθεση και τον ίδιο τον πολιτικό – Με πρόφαση να μιλήσουν για την επαγγελματική της αποκατάστασης προέβη σε άσεμνες πράξεις σε βάρος της σύμφωνα με τα όσα κατέθεσε\nΑπό τον αθλητισμό, στον καλλιτεχνικό χώρο και μετά στην πολιτική. Οι καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση αυξάνονται και στην Κύπρο. Κάθε καταγγελία… σοκ!\nΗ χθεσινή δημοσιοποίηση της καταγγελίας 32χρονης σε βάρος γνωστού πολιτικού προσώπου, εκλεγμένου στο Κοινοβούλιο της Κύπρου και της Ευρώπης έπεσε ως κεραυνός εν αιθρία. Από την προηγούμενη Πέμπτη, οπότε η 32χρονη κοπέλα έδωσε κατάθεση καταγγέλλοντας τον πολιτικό για σεξουαλική παρενόχληση της το 2014, οι ανακριτές έπιασαν δουλειά για διερεύνηση μίας ακόμη άκρως σοβαρής υπόθεσης.\nΣύμφωνα με τα όσα αναφέρονται στην καταγγελία της κοπέλας, ο πολιτικός φέρεται να την κάλεσε στο διαμέρισμα του με σκοπό να συζητήσουν για την επαγγελματική της αποκατάσταση και εκεί προέβη σε άσεμνες πράξεις. Η κοπέλα μετά από τις πράξεις αυτές έφυγε από το διαμέρισμα του, όμως δεν είχε βρει το κουράγιο μέχρι την προηγούμενη εβδομάδα να τον καταγγείλει στις αρχές.\nΑπό την Πέμπτη οπότε και έδωσε την πρώτη της κατάθεση η κοπέλα, οι ανακριτές ετοίμασαν λίστα με τα πρόσωπα που θα καλέσουν για κατάθεση στα πλαίσια διερεύνησης της υπόθεσης. Ήδη δύο πρόσωπα από το περιβάλλον της καταγγέλλουσας έδωσαν καταθέσεις, ενώ όπως αναφέρουν πληροφορίες, οι ανακριτές λίαν συντόμως καλούν και τον πολιτικό για κατάθεση. Όπως μας έχει αναφερθεί, δεν αποκλείεται η 32χρονη να κληθεί και για συμπληρωματική κατάθεση εφόσον αυτό κριθεί απαραίτητο από τους ανακριτές που διερευνούν.\nΌσον αφορά φήμες που υπήρξαν χθες το απόγευμα περί απόσυρσης της καταγγελίας της, γρήγορα διαψεύστηκαν. Όπως πληροφορείται η Cyprus Times σε καμία περίπτωση δεν τέθηκε θέμα απόσυρσης της καταγγελίας. «Η διερεύνηση συνεχίζεται κανονικά» διαμήνυσε αρμόδια πηγή. Υπήρξε ωστόσο δυσφορία από την πλευρά της καταγγέλλουσας για τη διαρροή της υπόθεσης, με την ίδια να ζητά την απαραίτητη προστασία. Πάντως από την Αστυνομία τηρείται σιγή ιχθύος σε σχέση με την υπόθεση.\nΣήμερα, αναμένεται να πραγματοποιηθεί στο Αρχηγείο σύσκεψη, την οποία θα απασχολήσει αποκλειστικά η συγκεκριμένη υπόθεση, προκειμένου να αποφασιστούν τα επόμενα βήματα. Με την ολοκλήρωση της υπόθεσης, ο φάκελος θα σταλεί στον Γενικό Εισαγγελέα για περαιτέρω οδηγίες.\n10:32 |Breaking News\nΣτο πλαίσιο αξιολόγησης πληροφορίας, για παράνομη λειτουργία υποστατικού (νυκτερινού κέντρου), πραγματοποιήθηκε χθες βράδυ στην επαρχία Λάρνακας, Αστυνομική επιχείρηση. Κατά τη διάρκεια της επιχείρησης, διαπιστώθηκε, ότι...


Γεννήθηκε σαν σήμερα το 1924. Του Σπύρου Δευτεραίου\n(Φωτ.: Υπουργείο Πολιτισμού)\nΤα περισσότερα πράγματα στη ζωή των ανθρώπων είναι συγκυρίες και συμπτώσεις· ειδικά όταν λαμβάνουν χώρα σε ιδιαίτερες, ιστορικές στιγμές. Για παράδειγμα, ο Ευγένιος Σπαθάρης, που γεννήθηκε σαν σήμερα, 2 Ιανουαρίου 1924, ήθελε να γίνει αρχιτέκτονας. Όμως η Κατοχή τον βρήκε στην εφηβεία του και του ανέτρεψε τα σχέδια.\nΚαι μπορεί η αρχιτεκτονική να έχασε πιθανώς έναν σπουδαίο επιστήμονα, όμως ο ελληνικός πολιτισμός βγήκε τελικά κερδισμένος.\n(Φωτ.: αρχείο EUROKINISSI / Θανάσης Καλλιάρας)\nΗ ιστορία του Kαραγκιόζη\nΗ… γέννηση του Καραγκιόζη δεν είναι απολύτως εξακριβωμένη χρονικά, και έχουν διατυπωθεί πολλές απόψεις πάνω στο θέμα. Η ιστορία της δημιουργίας του βασίζεται σε προφορικές παραδόσεις από τις οποίες η πιο διαδεδομένη αναφέρεται στον γνωστό θρύλο του Καραγκιόζη και του Χατζηαβάτη που ζούσαν στην Προύσα.\nΟ Χατζηαβάτης ήταν εργολάβος οικοδομών και είχε αναλάβει να χτίσει το σαράι του πασά της Προύσας. Πήρε στο γιαπί εργάτες, και αρχιμάστορα έβαλε τον Καραγκιόζη, ο οποίος ήταν μαραγκός, μα είχε μυαλό πρωτομάστορα.\nΟ πασάς είδε ότι το σαράι αργούσε να τελειώσει κι απείλησε τον Χατζηαβάτη πως θα τον θανατώσει. Ο τελευταίος φοβήθηκε και φανέρωσε στον πασά ότι φταίχτης ήταν ο Καραγκιόζης που έλεγε αστεία στους μαστόρους και γελούσαν.\nΟ πασάς φοβέρισε και τον Καραγκιόζη, αλλά εκείνος εξακολούθησε να αστειεύεται. Έτσι, διέταξε το θάνατό του.\nΌλοι αγανάκτησαν με τον άδικο θάνατο του Καραγκιόζη, και πασάς για να ηρεμήσει τα πνεύματα έχτισε ένα ωραίο μνημείο στην Προύσα για να τον θάψει εκεί με μεγάλες τιμές. Η αδικία όμως αυτή κόστισε πολύ στον πασά, ο οποίος αρρώστησε βαριά.\nΟι άλλοι αγάδες για να διασκεδάσουν τον πασά έφεραν τον Χατζηαβάτη στο σαράι, για να του λέει τα χωρατά του πρωτομάστορά του. Μια μέρα ο Χατζηαβάτης έκοψε έναν χάρτινο Καραγκιόζη, τέντωσε ένα πανί που το φώτισε και έδωσε παράσταση.\nΥπάρχει όμως και ακόμα ένας θρύλος, που αναφέρεται στην ιστορία ενός Έλληνα από την Ύδρα, του Γ. Μαυρομάτη, και τοποθετείται χρονολογικά περίπου στον 18ο αιώνα.\nΟ Μαυρομάτης λέγεται ότι πήγε στην Τουρκία από την Κίνα με το θέατρο σκιών του. Αποφασίζοντας να εγκατασταθεί μόνιμα στην Πόλη, προσάρμοσε τόσο τη ζωή του όσο και το θέατρό του στα ήθη των Τούρκων.\nΒάφτισε λοιπόν τον πρωταγωνιστή του Καραγκιόζ –προέκταση στα ελληνικά Καραγκιόζης–, που στα τούρκικα σημαίνει μαυρομάτης.\nΟ Μαυρομάτης πέθανε στην Τουρκία και πληροφορίες αναφέρουν ότι είχε βοηθό του τον Γιάννη Μπράχαλη, τον πρώτο καλλιτέχνη του είδους που έφερε τον Καραγκιόζη στην Ελλάδα.\nΟ πατέρας του Ευγένιου Σπαθάρη, Σωτήρης, γεννήθηκε το 1892 στη Σαντορίνη και μεγάλωσε στο Μεταξουργείο. Από μικρός αγαπούσε τον Καραγκιόζη και αφού τελειοποιήθηκε δίπλα σε μεγάλους δασκάλους του είδους ξεκίνησε τις περιοδείες ανά τη χώρα.\nΔιέθετε ένα πλούσιο ρεπερτόριο έργων, από τα οποία περισσότερα από τριάντα ήταν δικά του, με θέματα εμπνευσμένα από τη σύγχρονη ζωή και την ιστορία του έθνους.\nΟ Σωτήρης Σπαθάρης ήταν ο πρώτος καλλιτέχνης του είδους που εισήγαγε στον Καραγκιόζη τη διαφημιστική «ρεκλάμα», χαρακτηριστικό είδος λαϊκής ζωγραφικής που κατόπιν υιοθετήθηκε και από άλλους καραγκιοζοπαίκτες.\nΕπίσης, θεωρείται και ο δημιουργός της «αποθέωσης», του έμψυχου δηλαδή θεατρικού επιλόγου των ηρωικών συνήθως έργων, που ερμηνευόταν με κατεβασμένο τον μπερντέ από τον ίδιο τον καραγκιοζοπαίκτη και τους βοηθούς του.\nΟ μικρός Ευγένιος μπήκε από νωρίς στα βάσανα. Η οικονομική κρίση του ’30, αλλά και η αρρώστια του πατέρα, έβγαλαν τον 12χρονο στην αναζήτηση μεροκάματου. Το όνειρο της αρχιτεκτονικής έφυγε και έτσι βρήκε διέξοδο στο να παίζει Καραγκιόζη στο σπίτι του.\nΠροσπάθησε ν’ ανέβει στη σκηνή δίπλα στον Πέτρο Κυριακό σαν ηθοποιός, όμως ο μεταξικός νόμος ήθελε πτυχίο δραματικής σχολής, άρα εκεί τελείωναν όλα.\nΣτην Κατοχή οι παραστάσεις του Καραγκιόζη σταμάτησαν, όμως το 1942 βγήκε στη δουλειά αντικαθιστώντας τον πατέρα του που αντιμετώπιζε και πάλι προβλήματα υγείας.\nΚαι τότε συνέβη το εξής: Όταν ανέβαζε ηρωικά έργα, η αίθουσα ήταν κατάμεστη. Στις κωμωδίες όμως έκοβε τρία εισιτήρια. Ο ηρωισμός βέβαια έχει και τις επιπτώσεις του. Ο Ευγένιος Σπαθάρης συνελήφθη και οδηγήθηκε στην Κομαντατούρ για εκτέλεση. Σώθηκε από έναν Γερμανό που είχε επιμεληθεί το πρώτο βιβλίο που γράφτηκε για τον Καραγκιόζη.\nΟ νεαρός συνέχιζε ακάθεκτος. Στην απελευθέρωση ο Καραγκιόζης ήταν το απόλυτο θέαμα. Στο καλοκαιρινό θεατράκι της οικογένειας Σπαθάρη συνέρρεαν και άνθρωποι της τέχνης, όπως ο Άγγελος Σικελιανός.\nΟι περισσότεροι έμεναν εκστασιασμένοι από το εικαστικό ταλέντο του Σπαθάρη και τη δουλειά που έκανε στις φιγούρες, αλλά και στις αφίσες.\nΜερικοί τον παρομοίαζαν ακόμα και με τον Θεόφιλο και βάλθηκαν να τον πείσουν να κάνει μία έκθεση με τα έργα του. Αποδείχθηκε μεγάλη επιτυχία, αφού τα πούλησε όλα.\nΗ Ραλλού Μάνου, η σπουδαία χορογράφος που δημιούργησε το Χορόδραμα, του πρότεινε ν’ ανεβάσουν σε μπαλέτο τον Καραγκιόζη, κάτι που ξένισε τον πατέρα Σπαθάρη. Ο γιος όμως το τόλμησε και δικαιώθηκε.\nΤο 1953 ο Καραγκιόζης πήγε στο Κάρνεγκι Χολ της Νέας Υόρκης – αξίζει να επισημανθεί και η συμμετοχή του Ευγένιου Σπαθάρη σε μεγάλα φεστιβάλ του εξωτερικού.\nΤο 1962 ηχογράφησε όλες τις κλασικές παραστάσεις, οι οποίες κυκλοφόρησαν σε δίσκους. Ήταν τόσο πετυχημένες οι ηχογραφήσεις που έδωσαν έναυσμα να βγουν και άλλοι καραγκιοζοπαίκτες.\nΑπό τα μέσα της δεκαετίας του 1950 ο κινηματογράφος άρχισε να παίρνει τα πάνω του. Βλέποντας τα εισιτήρια να πέφτουν, ο Ευγένιος Σπαθάρης αποφάσισε να βρει εκείνος τον κόσμο. Άρχισε να νοικιάζει κινηματογραφικές αίθουσες για να παρουσιάσει τα έργα του. Και αυτή του η ενέργεια στέφθηκε με επιτυχία.\nΠολυτάλαντος άνθρωπος, ο Ευγένιος Σπαθάρης επιμελούνταν τα πάντα στις παραστάσεις. Το εικαστικό του έργο υμνήθηκε και έτσι έφτασε το 1973 να φτιάξει τα σκηνικά στη μυθική παράσταση Το μεγάλο μας τσίρκο που ανέβασαν η Τζένη Καρέζη και ο Κώστας Καζάκος.\nΤο 1980 ανέβασε διασκευασμένους τους Βατράχους του Αριστοφάνη, που κυκλοφόρησαν και σε δίσκο. Αρκετά χρόνια αργότερα, το 1998, σε συνεργασία με το Ίδρυμα Τσαρούχη επανέφερε με πολύ μεγάλη επιτυχία στη σκηνή την επινόηση του πατέρα του, την «ολόσωμη αποθέωση», ανεβάζοντας το ηρωικό έργο Αθανάσιος Διάκος.\nΤο 1999 έγραψε και σκηνοθέτησε στη Ρόδο το έργο Σκιών Καμώματα το οποίο παίχτηκε σε περιοδείες σε όλη την Ελλάδα.\nΤο 2001, σε συνεργασία με τον Λουδοβίκο των Ανωγείων και τον Ψαραντώνη, παρουσίασε με πρωτότυπο τρόπο στην Ελλάδα και το εξωτερικό τον Ερωτόκριτο του Βιτσέντσου Κορνάρου.\nΤην ίδια χρονιά το Θέατρο Τέχνης ανέβασε το έργο Πλούτος του Αριστοφάνη, με τον Ευγένιο Σπαθάρη στον πρωταγωνιστικό ρόλο, υπό τις σκηνοθετικές οδηγίες του Μίμη Κουγιουμτζή. Σύμφωνα με τον ίδιο, η παρουσία του στο θέατρο της Επιδαύρου υπήρξε ο πιο σημαντικός σταθμός της ζωή του.\nΤο 2003 έγραψε και ανέβασε το δεύτερο θεατρικό του έργο το Ε! ρε γλέντια, το οποίο παρουσιάστηκε στην Αθήνα και στην περιφέρεια με τον Τάκη Βαμβακίδη στο ρόλο του Καραγκιόζη.\nΗ δικαίωση και το τέλος\nΕκτός από το τεράστιο έργο στον τομέα του θεάτρου σκιών, ο Ευγένιος Σπαθάρης διακρίθηκε και ως ζωγράφος, με περισσότερες από 50 ατομικές και ομαδικές εκθέσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό.\nΣτους πίνακές του διατήρησε έντονα τα κύρια χαρακτηριστικά της λαϊκής ζωγραφικής, που τα έδενε μεταξύ τους με πρωτοφανή ρεαλισμό και μεγάλη χρωματική ζωντάνια. Ασχολήθηκε επίσης με τη διαφημιστική αφίσα, την εικονογράφηση παιδικών βιβλίων και τη φιλοτέχνηση εταιρικών ημερολογίων.\nΈργο από την έκθεση «Ο Ευγένιος Σπαθάρης συναντά τον Robert Compas» (φωτ.: αρχείο EUROKINISSI)\nΟ Ευγένιος Σπαθάρης είχε τιμηθεί τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό για τη σημαντική και πολύχρονη προσφορά του στο θέατρο σκιών. Το 1980 στο Φεστιβάλ Ιθάκης πήρε το βραβείο καλύτερης σκηνοθεσίας, σκηνογραφίας και ενδυματολογίας για το έργο Ο Τιλάλης του Μιχάλη Μπουρμπούλη.\nΤον Ιούνιο του 1995 ο Δήμος Αμαρουσίου εξασφάλισε μία μόνιμη στέγη για τον Καραγκιόζη και τους υπόλοιπους φίλους του ιδρύοντας το Σπαθάρειο Μουσείο Θεάτρου Σκιών.\nΤον Φεβρουάριο του 2007 το υπουργείο Πολιτισμού τον τίμησε για την πολύτιμη προσφορά του στην τέχνη και την ελληνική λαϊκή παράδοση, απονέμοντάς του αναμνηστική πλακέτα και διοργανώνοντας εκδήλωση αφιερωμένη στην 65χρονη δράση του.\n(Φωτ.: EUROKINISSI / Βάιος Χασιαλής)\nΟ Ευγένιος Σπαθάρης πέθανε στις 9 Μαΐου 2009, σε ηλικία 85 ετών. Ο μεγάλος δάσκαλος του θεάτρου σκιών νοσηλευόταν στο ΚΑΤ επί τέσσερις ημέρες με βαρύτατες εγκεφαλικές κακώσεις που υπέστη όταν έχασε την ισορροπία του και έπεσε από τη σκάλα κατά τη διάρκεια εκδήλωσης στο Ινστιτούτο Γκαίτε.\nH συνεισφορά του Ευγένιου Σπαθάρη στον πολιτισμό μας είναι μοναδική.\nΔεν ήταν μόνο ο κορυφαίος στο χώρο του, αλλά και ο άνθρωπος που ανανέωσε το μύθο του Καραγκιόζη, που δεν επαναπαύθηκε στις δάφνες του, αλλά «όργωνε» τη χώρα παρουσιάζοντας τις παραστάσεις του. Που πολλές φορές κονταροχτυπήθηκε με μόδες και τρεντ ξενόφερτα. Γιατί στην ουσία ο Καραγκιόζης είναι ο μέσος Έλληνας. Με τα καλά και τα κακά του.


Πώς να χάσεις κιλά χωρίς συστηματική γυμναστική! - Newsmag\nΕίναι η ορμόνη που παράγεται στο στομάχι μετά τη χώνεψη και επηρεάζει τον υποθάλαμο του εγκεφάλου που ελέγχει τις ορμόνες και την όρεξή μας! Με την αύξηση κατανάλωσης πρωτεΐνης στο 30 % των θερμίδων που προλαμβάνεις, είναι πιθανό να καταναλώσεις έως και 440 θερμίδες λιγότερες την ημέρα σύμφωνα με έρευνα.\nΔες επίσης: 5 Μυστικά των μοντέλων για υγιές και όμορφο σώμα!\nΔες επίσης: 3 σημάδια που σου δείχνουν αν καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες!


Προοπτικές Εμψύχωσης / Διήμερο Σεμινάριο - Εθνολογικό Μουσείο Θράκης\nΠροοπτικές Εμψύχωσης / Διήμερο Σεμινάριο\nΤο τμήμα Μουσειοπαιδαγωγικής του Εθνολογικού Μουσείου Θράκης διοργανώνει διήμερο σεμινάριο με έξι βιωματικά εργαστήρια γύρω από τα είδη και τις εφαρμογές της εμψύχωσης.\nΗ εμψύχωση, ανάμεσα σε άλλα, ενθαρρύνει την δημιουργικότητα, την κοινωνική αλλαγή, τη μάθηση, την αυτοέκφραση, την αλληλεπίδραση, την εμπλοκή, τον αναστοχασμό, την κριτική σκέψη και την ενσυναίσθηση.\nΣτόχος του σεμιναρίου είναι οι συμμετέχοντες να έρθουν σε επαφή με διαφορετικά είδη και τεχνικές εμψύχωσης.\nΗ εμψύχωση στην τυπική μάθηση.\nΕφαρμοσμένη κοινωνικοπολιτισμική εμψύχωση.\nΠαραστατικές τέχνες και εμψύχωση.\nΤεχνολογία και εμψύχωση.\n*Ακολουθεί αναλυτικό πρόγραμμα του σεμιναρίου.\nΠρόγραμμα Σάββατου 8/12/2018\n10:00 – 13:00 . Από την κίνηση στο λόγο: Μορφές και περιεχόμενο. Μυρσίνη Λατζουράκη, Θεατροπαιδαγωγός, Μέλος ΕΕΠ, ΔΠΘ\nΣτο βιωματικό αυτό εργαστήριο, οι συμμετέχοντες μέσα από ασκήσεις θεατρικής πρακτικής θα ανακαλύψουν τη συνάφεια της σωματικής ενέργειας με τη ροή του λόγου. Στόχος είναι μέσα από την αλληλεπίδραση να δημιουργηθούν σκηνικές σχέσεις και αποτέλεσμα να αποτυπωθούν σε μια τελική σύντομη performance με θέμα που θα προκύψει από τους συμμετέχοντες.Οι συμμετέχοντες να φορούν άνετα ρούχα και παπούτσια.\n14:00 – 17:00. e-Anima: Ηλεκτρονική Τεχνολογία και επικοινωνία. Πάνος Δούκας, Προγραμματιστής, Ειδικός στα Μέσα.\nΣτο εργαστήριο αυτό θα παρουσιαστούν τεχνολογίες και λογισμικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους εμψυχωτές στην οργάνωση, διαχείριση και επικοινωνία της ομάδας, τοπικά και απομακρυσμένα. Επίσης θα συζητηθούν σύγχρονες τεχνολογίες (εικονική πραγματικότητα, social media κ.ά) και τις πιθανές χρήσεις που θα μπορούσαν να έχουν στην εμψύχωση ομάδας.\n18:00- 21:00. Η Χρήση της Εμψύχωσης και της δυναμικής των ομάδων στην δημιουργία Παράστασης. Χαρίκλεια Βουτσά, Δασκάλα Παραστατικών Τεχνών, Χορογράφος – Περφόρμερ.\nΣε αυτό το εργαστήριο οι συμμετέχοντες θα πειραματιστούν μέσω πρακτικών ασκήσεων από τον χώρο της δυναμικής των ομάδων και του σύγχρονου χορού για να διαπιστώσουν πως μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εμψύχωση προκειμένου να δημιουργήσουν παραστατικό υλικό. Οι συμμετέχοντες χρειάζονται ένα σημειωματάριο και ρούχα χαλαρά προκειμένου να μπορούν να κινηθούν άνετα στον χώρο.\nΠρόγραμμα Κυριακής 9/12/2018\n10:00 – 13:00. Συμμετοχικός σχεδιασμός: από τη θεωρία στην πράξη. Στεφανία Ξυδιά, Σύμβουλος Πολιτιστικής Διαχείρισης\nΜε ποιους τρόπους μπορούμε να απελευθερώσουμε τη δημιουργικότητα και την καινοτομία σε ομάδες, οργανισμούς και κοινότητες μπροστά σε σύνθετες προκλήσεις; Πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε στην πράξη τη συμμετοχή και τη συνεργασία και να δράσουμε αποτελεσματικά και συλλογικά ώστε να προκαλέσουμε κοινωνική αλλαγή και πολιτισμική αναγέννηση; Το εργαστήριο αυτό αποτελεί εισαγωγή στην τέχνη της συμμετοχικής ηγεσίας και σε σύγχρονα εργαλεία συμμετοχικού σχεδιασμού. Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου θα γίνει παρουσίαση εργαλείων όπως η Διαδικασία του Κύκλου (Circle Process), η Εκτιμητική Προσέγγιση (Appreciative Inquiry), η Μέθοδος διαβούλευσης “Καφενείο του Κόσμου” (World Cafe) και ο Kαμβάς Συμμετοχής (Participation canvas), καθώς και πρακτική εφαρμογή τους σε συγκεκριμένες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι συμμετέχοντες στην καθημερινότητα ή την κοινωνική τους δράση.\n14:00 – 17:00. Ο εκπαιδευτικός ως Εμψυχωτής σε μια δημιουργική τάξη. Κατερίνα Γιοφτσαλή, Μουσειοπαιδαγωγός, Διδάσκουσα, Ε.ΔΙ.Π. στο ΔΠΘ\nΕμψύχωση σε μια δημιουργική τάξη. Ποιος είναι ο ρόλος του εκπαιδευτικού ως εμψυχωτή της μαθησιακής διαδικασίας; Προσφέρουμε στους μαθητές μας χώρο και χρόνο για αυτοέκφραση, αυτενέργεια και δημιουργία; Αντλούμε ευχαρίστηση από τον εαυτό μας, τους μαθητές μας και την εκπαιδευτική διαδικασία; Τελικά πόσο ακούμε, κατανοούμε και αναστοχαζόμαστε τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντά των μαθητών μας ώστε να δημιουργούμε εσωτερικά κίνητρα για μάθηση; Το συγκεκριμένο βιωματικό εργαστήρι αποτελεί μια πρόταση της αλλαγής του ρόλου του εκπαιδευτικού σε εκείνο του εμψυχωτή που σπάει τα «δεσμά» της σχολικής ύλης και του αναλυτικού προγράμματος και τα επανενώνει με δημιουργικές τεχνικές διδασκαλίας και μάθησης.\n18:00- 21:00. Μια δακτυλήθρα και δύο ιστορίες. Εμψύχωση και ενδυνάμωση ομάδων μέσα από την Τοπική Ιστορία. Βαλεντίνα Σωκράτους, Παιδαγωγός Εμψυχώτρια. (διαδικτυακή σύνδεση με τη μουσειοπαιδαγωγό Chelsea Hogan από το LACMA Los Angeles County Art Museum)\nΜπορεί η Τοπική Ιστορία να γίνει εφαλτήριο για τη δημιουργία μια εμψυχωτικής δράσης; Μπορεί η Ιστορία να ενισχύσει την καλλιέργεια συναισθηματικών δεξιοτήτων; Σε αυτό το εργαστήριο οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή με ιστορικά στοιχεία, αυθεντικά αντικείμενα και αρχειακό υλικό από την Ιστορία της Θράκης. Στόχος του εργαστηρίου είναι μέσα από τη χρήση και τη βιωματική διερεύνηση του υλικού με τεχνικές Μουσειακού Θεάτρου, οι συμμετέχοντες να συνδέσουν το παρελθόν με δικά τους προσωπικά βιώματα και ανησυχίες. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα κληθούν να εκφράσουν με αυτοσχέδιο και δημιουργικό τρόπο τη δική τους οπτική και ερμηνεία.\nΗ Μυρσίνη Λαντζουράκη είναι απόφοιτη της Ανώτερης Σχολής Δραματικής Τέχνης «Βεάκη» (1996), απόφοιτη του Τμήματος Επιστημών της Εκπαίδευσης στην Προσχολική Ηλικία του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (2005) και απόφοιτη του Royal Holloway University of London, MA in Applied Drama- Τheatre in Community Drama in Education (2006). Από το Ακαδημαϊκό έτος 2007-08 και μέχρι σήμερα διδάσκει στο Τμήμα Επιστημών της Εκπαίδευσης στην Προσχολική Ηλικία του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Από το έτος 2008 έχει ιδρύσει το εργαστήρι θεατρικής τέχνης και αγωγής “Επί σκηνής στην Κομοτηνή όπου διδάσκει σε παιδιά και ενήλικες τη θεατρική τέχνη και συνεργάζεται με φορείς από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Έχει σκηνοθετήσει και μεταφράσει θεατρικά έργα.\nΓεννήθηκε το 1971 στην Αλεξανδρούπολη όπου διαμένει και δραστηριοποιείται μέχρι σήμερα. Έχει σπουδάσει Προγραμματισμό Η/Υ και έχει ειδικευθεί στην Μουσική Τεχνολογία και στον προγραμματισμό πολυμέσων και εφαρμογών διαδικτύου. Από το 2006 ασχολείται εντατικά με την φωτογραφία και τον κινηματογράφο. Έχει διδακτική εμπειρία πάνω 1000 ώρες σε θέματα Πληροφορικής και πάνω από 500 ώρες σε θέματα φωτογραφίας. Είναι μέλος του Κέντρου Δημιουργικής Φωτογραφίας Θράκης, του Συλλόγου Τεχνολογίας Θράκης και του Συλλόγου Μουσικών Αλεξανδρούπολης και έχει εκλεγεί σε θέσεις Δ.Σ. των 2 πρώτων συλλόγων. Στον ελεύθερο του χρόνο συνθέτει μουσική και παίζει μουσική και παιχνίδια στον υπολογιστή του.\nH Χαρίκλεια Βουτσά είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστημόνων Προσχολικής Αγωγής κ Εκπαίδευσης του Αριστοτέλειου Παν/μίου Θεσσαλονίκης και της Επαγγελματικής Σχολής Χορού της Ραλλού Μάνου. Πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο Λονδίνο, όπου απέκτησε τον τίτλο MA Performance από το Goldsmiths University. Αργότερα, μέσα από την πρακτική και θεωρητική ενασχόληση με τεχνικές όπως butoh, tai-chi, contact improvisation, σωματικό θέατρο και σύγχρονο χορό βρήκε στην performance art ένα μέσο για να εξωτερικεύσει τις αντιλήψεις της για τον κόσμο. Συνδυάζοντας τις θεωρητικές της γνώσεις και την πρακτική της εμπειρία, διδάσκει χορό και τεχνικές περφόρμανς-θεάτρου σε ένα μεγάλο εύρος ηλικιών, σε μουσεία, σε μεταπτυχιακά προγράμματα, σε σχολές χορού και στη Σχολή Καλών Τεχνών της Τούρ, , ενώ υπήρξε δασκάλα Παραστατικών τεχνών σε δημοτικά και νηπιαγωγεία και μέλος της εταιρίας ARTIS στο Λονδίνο. Μέσω της installation performance και της χορογραφίας πειραματίζεται με τις αντοχές και τις μορφές έκφρασης του ανθρώπινου σώματος. Έχει δημιουργήσει την ομάδα περφόρμανς S.A.P. και είναι Καλλιτεχνική Διευθύντρια του Φεστιβάλ Χορού και Περφόρμανς Αλεξανδρούπολης. Τα τελευταία χρόνια δούλεψε σε μεγάλου εύρους συμμετοχικές περφόρμανς που έχουν ως στόχο το αγκάλιασμα της κοινότητας και το άνοιγμα της στην performance art σε μη επαγγελματικές ομάδες εθελοντών. Ζει και εργάζεται στην Αλεξανδρούπολη. Έχει συνεργαστεί ως περφόρμερ με τους xsoma, Ράνια Μπέλου, Χριστόδουλο Παναγιώτου, δρώσα μάζα, Gerry Pilgrim, Σώμα ως, εύδουσιν, Marie Gabriel Rotie, Δανάη Πάππα, Freefall Performing Lab, το Εθνολογικό Μουσείο Θράκης, το Πεδίο Δράσης Κόδρα, το Ίδρυμα Μιχάλη Κακογιάννη.\nΗ Στεφανία Ξυδιά είναι Σύμβουλος Πολιτιστικής Διαχείρισης με εξειδίκευση στο συμμετοχικό σχεδιασμό, την ανάπτυξη κοινού και τις διατομεακές συνεργασίες. Γεννήθηκε στην Αθήνα, μεγάλωσε στο Λουξεμβούργο, είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Cambridge και κατέχει μεταπτυχιακό στην Πολιτιστική Διαχείριση και Πολιτική από το Πανεπιστήμιο City του Λονδίνου. Πριν την επιστροφή της στην Ελλάδα το 2011, διετέλεσε Υπεύθυνη Διαχείρισης στο EllinikoTheatro συντονίζοντας θεατρικές παραγωγές σε 11 χώρες. Από το 2013 είναι συνιδρύτρια του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Place Identity Clusters, που αναπτύσσει συμμετοχικές δράσεις για την αστική αναγέννηση και την πολιτική καινοτομία. Την περίοδο 2015-2018 διετέλεσε Υπεύθυνη Ανάπτυξης Κοινού για την Εθνική Βιβλιοθήκη της Ελλάδος στο πλαίσιο του Προγράμματος Μετεγκατάστασης στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Πλέον ασχολείται με το σχεδιασμό και τη διαχείριση έργων και διεθνών προγραμμάτων που συνδέουν τον πολιτισμό με την κοινωνική καινοτομία, την περιφερειακή ανάπτυξη και την αειφορία.\nΗ Κατερίνα Γιόφτσαλη είναι διδάσκουσα Ε.ΔΙ.Π στην «Εφαρμοσμένη Παιδαγωγική» και στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα «Καινοτόμες παιδαγωγικές προσεγγίσεις σε πολυπολιτισμικά εκπαιδευτικά περιβάλλοντα» στο Τμήμα Επιστημών της Εκπαίδευσης στην Προσχολική Ηλικία του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού και διδακτορικού διπλώματος από το Τμήμα Μουσειακών Σπουδών του Πανεπιστημίου Leicester. Συνεργάζεται με φορείς εκπαίδευσης και πολιτισμού στο σχεδιασμό και υλοποίηση εκπαιδευτικών σεμιναρίων και βιωματικών εργαστηρίων. Τα ερευνητικά της ενδιαφέρονται περιλαμβάνουν δημιουργικές πρακτικές επικοινωνίας και μάθησης σε τυπικά, μη- τυπικά και άτυπα περιβάλλοντα μάθησης.\nΗ Βαλεντίνα Σωκράτους είναι παιδαγωγός εμψυχώτρια με περισσότερες από 1300 ώρες εμψύχωσης σε ομάδες.Το 2008 αποφοίτησε από το τμήμα Τ.Ε.Ε.Π.Η του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου και το 2018 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές σπουδές της στο ΔΠΘ με ειδίκευση στις άτυπες μορφές μάθησης. Το 2007 ξεκίνησε εθελοντικά ως εμψυχώτρια στο Εθνολογικό Μουσείο Θράκης όπου και συνεχίζει να εργάζεται σήμερα ως υπεύθυνη του τμήματος Μουσειοπαιδαγωγικής. Σχεδιάζει και υλοποιεί εκπαιδευτικά προγράμματα και projects σε ομάδες παιδιών, εφήβων και ενηλίκων και συντονίζει όλες τις δράσεις του ΕΜΘ. Από τον Απρίλιο του 2018 έχει αναλάβει καθήκοντα γενικού συντονισμού και διαχείρισης του Εθνολογικού Μουσείου Θράκης. Τα ερευνητικά της ενδιαφέροντα αφορούν την Γαστρονομία, την Τοπική Ιστορία και την Performance Art ως εργαλεία και μέσα εμψύχωσης ομάδων. Στον ελεύθερο της χρόνο ασχολείται με το αυτοσχεδιαστικό θέατρο και είναι μέλος της μοναδικής ομάδας κωμικού αυτοσχεδιασμού στην Β. Ελλάδα.\nΚανονάκι και 2 φωνές Διήμερο κινηματογραφικό εργαστήριο : «Αρχειακά τεκμήρια και ανθρώπινες ιστορίες στο ντοκιμαντέρ»