2 Dekabr 2021 12:28\nKommunist rejimində yüksək ranqlı dövlət məmurlarının ən böyük problemlərindən biri öz aralarında münasibətlərin tənzimlənməsi olub. Birincilər də daxil olmaqla məmurların iddiaları, fikir ayrılıqları siyasi müstəvidə kifayət qədər ziddiyyətli məqamlar yaradıb. Həm siyasi, həm də hərbi elitada liderlik ehtirası çoxlarının karyerasına son qoyub. Bu məsələdə ən ehtiyatlı davrananlardan biri isə marşal Aleksandr Vasilevski olub. O, SSRİ-nin ən mürəkkəb dövründə, Stalin hakimiyyəti illərində öz “şinel”ini qorumağı bacarıb...\nSovet-alman müharibəsi illərində Vasilevski nadir şəxslərdən biri olub ki, onun hər gün Stalinlə əlaqəsi olub - ya canlı ünsiyyət, ya da telefon rabitəsi. Əslində qələbənin təmin olunmasında Vasilevskinin xidmətləri heç də Jukovdan, Rokossovskidən, Konyevdən və digər marşallardan az olmayıb. Əksinə, araşdırmaçıların qənaətinə görə, sovet ordusunun keçirdiyi hərbi əməliyyatlar Vasilevsikinin cəbhələr arasında düzgün koordinasiyası hesabına uğurlu alınıb.\nVasilevski heç vaxt hərbi brləşmələrin şəxsi heyəti qarşısında, mətbuatda, kollegiya iclaslarında, əməliyyat müşavirələrində digər həmkarları kimi populist çıxışlar etməyib. Yəqin elə buna görə də ali rütbəli hərbçilərə qarşı həmişə sərt mövqe sərgiləyən Stalinin Vasilevskiyə münasibəti tam fərqli olub.\nDövlət Müdafiə Komtəsinin iclaslarında, əməliyyat müşavirələrində Stalin sonda Vasilevskinin rəyini öyrənib, onu “Şapoşnikov məktəbinin yetirməsi” adlandırıb. Vasilevski 1941-ci ildə, Şapoşnikov baş qərargah rəisi işləyəndə əməliyyat idarəsinin rəisi vəzifəsində xidmət edib, daha sonra, 1942-ci ildə baş qərargah rəisi vəzifəsinə təyinat alıb və 1945-ci ilin fevralına qədər bu vəzifədə xidmət edib.\nVasilevskinin ən üstün cəhətlərindən biri o olub ki, hərbi əməliyyatlarla bağlı müzakirələrdə o, Stalini inandırmağı bacarıb. Hətta bəzi hərbi məsələlərdə Jukov kimi sərkərdə Stalinlə anlaşmaq üçün Vasilevskidən istifadə edib\nHərbçilərlə yanaşı Vasilevski Mərkəzi Komitə rəhbərləri, digər qurumların başçıları arasında da böyük nüfuz qazanıb. Stalinin ən yaxın partiya silahdaşları olan Molotov, Kaqanoviç, Mikoyan, Voroşilov və digərləri Vasilevskiyə böyük hörmətlə yanaşıblar. Hətta Beriya marşalın işlərinə müdaxilə etməkdən çəkinib. Təbii ki, bu da Stalinin Vasilevskiyə olan münasibətindən irəli gəlib. 1943-cü ildə, müharibənin ən qızğın günlərindən birində Dövlət Müdafiə Komitəsinin 7 saat davam edən iclasının sonunda Stalinin Vasilevskiyə “səhər saat 8-ə qədər sizə dincəlməyə vaxt verirəm, heç olmasa bir gecə rahat yataqda yuxu alın” deməsi sovet liderinin marşala münasibətinin, qayğısının təzahürü olub.\nVasilevski həmişə konfliktlərdən uzaq olmağa çalışıb, başqalarının vəzifə səlahiyyətlərinə müdaxilə etməyib, yersiz mübahisələrə girişməyib, hansısa yüksək posta iddialı olmayıb. O, bütün təltiflərini və rütbələrini öz zəhməti, hərbi biliyi və bacarığı sayəsində qazanıb. Elə bir ay ərzində, 1943-cü ilin yanvar ayında ordu generalı rütbəsi alan Vasilevskinin həmin ilin fevral ayında marşal rütbəsi alması da onun yüksək sərkərdərlik qabiliyyətinin nəticəsi olub.\n1949-cu ildə müdafiə nazirinin birinci müavini olan Vasilevski nazir vəzifəsinə təyin edilib. Stalinin vəfatına qədər o, bu vəzifəni tutub. Xruşovun hakimiyyətə gəlişi ilə marşalın karyerasında problemlər baş qaldırıb. Əslində Vasilevski nazir kürsüsünü tam qorumaq imkanında olub. Amma bunun üçün onun qarşısına bir şərt qoyulub. Xruşov ona bildirib ki, mətbuatda Stalin haqqında yazı ilə çıxış etsin və həmin yazıda xüsusilə vurğulasın ki, Stalin əməliyyat müşavirələrində əməliyyat xəritələrindən yox, qlobusdan istifadə edib. Yəni Stalinin heç bir hərbi səriştəsi olmayıb. Vasilevski birmənalı şəkildə Xruşovun təklifindən imtina edib. Bu imtina onun vəzifəsini bir pillə aşağı salıb. 1956-cı ilə qədər müdafiə nazirinin 1-ci müavini işləyən marşala öz ərizəsi ilə xidmətdən isrefaya getməsi tələb olunub.\nJukov məsələyə müdaxilə etdikdən sonra Vasilevskinin vəzifəsi bir pillə də aşağı salınmaqla nazirlikdə saxlanılıb. O, müdafiə nazirinin elm və tədris məsələləri üzrə müavini vəzifəsinə təyin olunub. 1957-ci ilin oktyabrında Jukov müdafiə naziri vəzifəsindən uzaqlaşdırılandan sonra isə Vasilevskini də istefaya göndəriblər. Qeyd edək ki, Jukovla Vasilevski quda olublar, Vasilevskinin oğlu Jukovun qızı ilə ailə qurub.\nİstefaya çıxdıqdan sonra Vasilevski memuarlarını yazmaqla məşğul olub. O, xatirələrində məmurlar arasındakı münasibətlərə xüsusi yer ayırıb:\n“Xidmət etdiyim illər ərzində heç kimlə konfliktdə olmamışam. Əgər məndən soruşsalar ki, nə vaxtsa hansısa bir generala cəza tətbiq etmisəm, cavab verərəm ki, bəli, hətta hərbi tribunala da vermişəm. Amma bu konflikt demək deyil. Cəza ilə konflikt fərqli anlayışlardır. Baş qərargahda xidmət etdiyim dövrdə heç kimə imkan verməmişəm ki, qərargahın işinə müdaxilə etsin. Yalnız səlahiyyəti olanların müdaxiləsinə icazə vermişəm. Stalin kimi mürəkkəb və ziddiyyətli bir şəxslə uzun illər işləmək, hər gün təmasda olmaq çox da asan məsələ deyildi. Mən bunu dövlət maraqlarından çıxış etdiyim üçün bacarmışam. Stalin yaxşı bilirdi ki, istənilən bir məsələdə mənim heç vaxt şəxsi marağım olmayıb. O ki qaldı Xruşovun mənə qarşı etdiyi haqsızlıqlara, onsuz da mən ondan yaxşı heç nə gözləmirdim. Bir faktı qeyd etmək kifayətdir. 1957-ci ildə Xruşovu devrirmək istəyəndə onun hakimiyyətdə qalmasının əsas səbəbkarı Jukov oldu. Elə həmin ildə də Xruşov Jukovu vəzifəsindən azad etdi. Tarix hər şeyə qiymət verəcək. O cümlədən baş katib kürsüsünə təsadüfən sahib olan, bütün SSRİ-ni qarğıdalı sahələrinə çevirmək istəyən Xruşova da...”\nBəli, marşal Aleksandr Vasilevskinin adı SSRİ-nin hərb tarixinə Tuxaçevskidən, Budyonıdan, Voroşilovdan, Jukovdan, Rokossovskidən, Konyevdən və digər marşallardan fərqli olaraq sadə, öz işini mükəmməl bilən, siyasi konfliktlərdən uzaq olan böyük sərkərdə kimi həkk olunub.\nAleksandr Vasilevski 1977-ci ildə, 82 yaşında vəfat edib. Musavat.com


Üzüm suyu hansı xəstəliklərin dərmanıdır? » wWw.Qadinlar.Biz ~ Qadınlar Bir Incidir! Populyar Qadın Saytı\nTarix: 28-09-2016, 19:30\nSəs ver: "Bitki südü" kimi tanınan üzüm suyu qan azlığını aradan qaldırır və antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində bədəni ürək damar xəstəliklərindən qoruyur.Türkiyəli professor Nəriman İnanc qan laxtalanması problemi yaşayan xəstələrə gündə bir stəkan üzüm suyu içmələrini tövsiyə edib. Professor üzüm suyunun digər faydaları haqqında da məlumat verib.- Üzüm və üzüm suyu qan yaradır.- Antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan üzüm dərini yeniləyir.- Vitamin və mineral baxımından olduqca zəngin olan üzüm suyu ürək xəstəliklərinə qarşı müdafiə təsiri yaradır.- A, B və C vitaminləri, kalium və dəmir baxımından, olduqca zəngin olan üzüm suyu bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.- Üzüm suyu dəmir və kalium çatışmazlığını aradan qaldırır.- Üzüm suyunun qan durulaşdırıcı xüsusiyyəti ilə də infarkt riskini azaldır, ürək sağlamlığını qoruyur.- Üzüm suyunun digər faydalarından biri də tərkibində olan fruktozanın tez ayrılaraq orqanizmə enerji verməsidir.- Tərkibində olan maddələr sayəsində qanı sulandırır, yüksək təzyiq, ürək xəstəlikləri, varikoz kimi bir çox xəstəlikdən qoruyur.sağlamolun.az loading... arzum-aysum\nÜzüm yeyəndə çəyirdəkləri çeynəyib udun\nHansı meyvələrin kalorisi çoxdu?\nSitat: Gülüş.Faydali oldugunu bilirdim\n28 sentyabr 2016 22:24\n# 5 Ox ancaq geri çəkilərək atılar.Həyat səni çətinliklərlə geri çəkirsə,səni daha böyük şeyə atacağı üçündür.Nişan almağa davam et... Gülüş.\nFaydali oldugunu bilirdim\n28 sentyabr 2016 22:15\ncox faydalii oldugun bilirdim\n28 sentyabr 2016 21:33\nimuniteti guclendirir mede baqirsaqa xeyirlidir\n28 sentyabr 2016 21:06\nUzum suyu cox faydalidir.Men de istifade edirem\n28 sentyabr 2016 20:46


“Aygünə “üçüncü qardaşımız” deyirik” - Fotolar » Kaspi.azAzərbaycanda özəl xəbərlər, araşdırmalar, təhlillər və müsahibələrin tək ünvanı\nDate: 05 Dekabr 2018, 13:12, Oxunma sayı: 486\nElgün Hüseynov: Gənc aktyorların illərlə çəkdikləri əziyyəti görürəm və düşünürəm ki, nə yaxşı, zamanında teatrı seçmədim\nMüsahibimiz "Araz” radiosunun "Üçü birində” şousunun "Məzahir dayısı” - ifaçı, aktyor, aparıcı Elgün Hüseynovdur. İfaçı bizimlə söhbətində çəkildiyi "Ata ocağı” serialından, radiodakı nailiyyətlərindən danışdı. Elə söhbətə "Araz FM” dalğasından başladıq.\n- Uzun müddətdir ki, "Araz FM”-də çalışırsınız. Sizi buraya bağlayan nədir?\n- 2011-ci ildən "Araz” radiosunda çalışıram. Artıq 7 ildir ki, bu radio mənim ailə üzvümə çevrilib. Özümü radiosuz təsəvvür edə bilmirəm. Hesab edirəm ki, mən uzun müddət elə radioda nəfəs alacam.\n- Başqa bir radioya getmək, fəaliyyətinizi orada davam etdirməyi necə, düşünmüsünüzmü?\n- "Araz FM”-dəki ab-hava məni qane edir. Burada işçilərə verilən sərbəstlik, rahat iş rejimini heç nə ilə əvəz etmək mümkün deyil. Ona görə bu zamana qədər başqa bir radioya getmək haqqında düşünməmişəm. Digər radiolarla müqayisədə bizim radionun iş rejimi mükəmməldir. Reytinqlərimiz, uğurlarımız daha çoxdur və kollektivimiz mehribandır.\n- Efirdə insanları güldürən, müsbət enerji verən Elgün həyatda necə, efirdə olduğu kimidirmi?\n- Əslində həyatda da deyib-gülən bir insanam. Təbii ki, mənim də nəyəsə sərt reaksiya verdiyim, qanımın qara zamanları olur, bu da insanlıq halıdır. Gərək o an mənə dəyməsinlər və tək buraxsınlar ki, özümə gəlim. Elə anlar olub ki, zarafat etmək halında olmamışam. Həyatdır, hər şey olur, bir də görürsən sükan arxasında kiməsə əsəbiləşirsən, yaxud da hansısa neqativ hallarla rastlaşırsan. Gərək o dönəmlərdə mənə dəyib-dolaşmasınlar.\n- İş prosesində belə hallarla rastlaşırsınızmı?\n- Əlbəttə ki. Canlı efirdir, hər şey ola bilər. Belə anlarda çalışmışıq ki, bunu tamaşaçıya hiss etdirməyək. Olub ki, efirdən əvvəl həmkarlarımla mübahisə etmişik, ancaq efirdə bunu dinləyiciyə hiss etdirməmişik. Heç nə olmamış kimi, efiri davam etdirmişik.\n- "Üçü birində” şousunda efir zamanı aparıcılarla bir-birinizə atmacalar atırsınız. Bu, sizin aranızda hər hansı bir soyuqluq yaradırmı?\n- Hər insanın içərisində bir uşaqlıq var. Biz də məhz bu veriliş əsasında daxilimizdəki uşaqların diliylə danışırıq. Bizim aramızda yaranan mübahisələrə, aparılan dialoqlara nəzər yetirəndə, bunları 2-3-cü sinifdə oxuyan uşaqların mübahisəsinə bənzədirəm. Bizim atmacalarımızda uşaqların aralarında olan o xırda nüanslar var. Elə zamanlar olub ki, efirdən sonra mübahisələrimiz düşüb. Atalarımız deyib ki, çəkişməsən, bərkişməzsən. Bizi möhkəmləndirən xüsusiyyətlərdən biri də odur ki, bir-birimizə qarşı səmimiyik. Səmimi olmasaq, küsərik, dalaşarıq, hətta ayrılarıq. Nə Aygündə, nə də Turalda kin deyilən bir şey yoxdur. Bir-birimizə hirslənsək də, çalışırıq ki, efirin sonuna qədər bunu hiss etdirməyək. "Üçü birində” şousunda sanki yaşıdlarımın arasındayam, sinif yoldaşlarımızla işlətdiyimiz, məktəb vaxtı etdiyimiz zarafatları edirik. Bir-birimizi çox yaxşı anlayırıq. Aramızda yeganə xanım olan Aygün Akifin xətrini çox istəyirik, onu qoruyuruq. Aygün bizim dəyərlimizdir.\n- Bu üçlüyü birləşdirən, sadəcə "Üçü birində” şousudurmu?\n- Əvvəllər belə idi. İndi isə bəzən verilişdən sonra yemək yeyirik, harasa gəzməyə gedirik, maraqlı zaman keçiririk. İllər keçdikcə biz daha da möhkəmlənirik. Bir-birimizin fikirlərinə hörmət edirik, fikir mübadiləsi aparırıq. Gənclərin getdiyi məkanlara gedib, istirahət edir, birlikdə əylənirik. Bir-birimiz arasında ayrı-seçkilik etmirik ki, sən xanımsan, bizimlə harasa gedə bilməzsən və sair. Hərdən Aygünə "sən bizim üçüncü qardaşımızsan” deyirik. Onu kənarda Aydın deyə səsləyirik.\n- Radioda aparıcı olan Elgünü, "Məzahir dayı”nı dinləyici yaxşı tanısa da, efirdə, səhnədə sizin həmin Elgün olduğunuzu təsəvvür etmirlər.\n- Bir çoxları məni məhz müğənni kimi tanıyır, bir çoxları da heç bilmir ki, mən radioda veriliş aparıram. İndi elə bir zəmanədir ki, tək müğənniliklə də dolanmaq olmur. Elə insanlar var ki, mənim haqqımda hər şeyi bilir. Sosial şəbəkədə məni izləyir, ifa etdiyim sonuncu mahnını, bir neçə il əvvəl iştirak etdiyim müsabiqəni belə yada salırlar. Sosial şəbəkələrdən istifadə etməyənlərin mümkündür ki, xəbəri olmasın. Çünki mən gündəlik paylaşımlarımı məhz "İnstagram”da, "Facebook”da edirəm.\n- "Üçü birində” səhər şousunun "Məzahir dayısı” çox məşhurdur. Yaratdığınız bu obraz daha məşhurdur, yoxsa Elgün özü?\n- Sadəcə "Üçü birində” şousunu dinləyənlər bilir ki, "Məzahir dayı” adlı belə bir obraz var. Elgün adı isə həm səhər şousunda, həm efirdə, həm saytlarda, həm də serialda səslənir. Məncə, Elgün daha məşhurdur.\n- Tələbəlik illərində sizi "Səda” Teatrının səhnəsində müxtəlif tamaşalarda aktyor kimi görürdük. Universiteti bitirdikdən sonra isə sizi ancaq ifaçı kimi gördük.\n- Düzdür, tələbəlik illərində səhnədə bir çox obrazların müəllifi olmuşam. Elə üçüncü kursda oxuyanda da teatrda çalışırdım. Ancaq aktyor kimi məni bir növ həvəsdən saldılar, sındırdılar. Üçüncü kursda oxuyanda Azərbaycan Dövlət Musiqili Teatrında aktyor kimi çalışmaq üçün müraciət etdim. Orada Ramil Qasımov mənə çox kömək oldu. Belə ki, Ramil başqa bir işə gedəcəkdi və məni özünün teatrda canlandırdığı obrazlara dublyor kimi hazırlayırdı. Məşqlər edir, gecə-gündüz çalışırdıq. Sonra gördüm ki, bu məşqlər çox zamanımı alır. Çəkdiyim əziyyətin qarşılığında isə əməkhaqqı çox az idi. Tək teatrın qonorarı ilə də dolana bilməzdim. İçimdə oxumaq həvəsi vardı və bu həvəsi yalnız teatrda xərcləmək istəmirdim. Bəzən el şənliklərə gedir, toy idarə edirdim. İfaçı var ki, toya yalnız pul qazanmağa gedir. Mənsə çalışırdım ki, toyda oxuduğum mahnılardan zövq alım. Teatrda obrazım olan tamaşalar da həftə sonuna düşürdü. Düşündüm ki, teatrın verdiyi məvacib mənə kifayət etməyəcək. Ən əsası isə, teatrda perspektiv yox idi.\n- Perspektiv deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz?\n- Misal üçün, yaşlı aktyorlar gənc aktyorlara sanki paxıllıq edir, onlara rol verilməsinin tərəfdarı olmurlar. Hər işdə "mən-mən” deyirlər. Təbii ki, bu da psixoloji olaraq gəncləri işindən soyudur, həvəsdən salır. Bir də ki, biz teatrda tələbə vaxtı aldığım təqaüd qədər maaş alırdıq. Tələbə vaxtı bilirdin ki, bu pulla özünü ancaq 4 il idarə edəcəksən və bu 4 il də müvəqqətidir. Həmin pulla özümü ömürlük idarə edə bilməzdim.\n- Bu gün teatrda baş qəhrəman obrazlarını canlandıran tələbə yoldaşlarınızı görəndə, təəssüf hissi keçirirsinizmi?\n- Əsla. Gənc aktyorlar illərlə teatrda çalışırlar. Onların çəkdikləri əziyyəti görürəm və düşünürəm ki, nə yaxşı ki, zamanında teatrı seçmədim. Bəlkə nə vaxtsa teatrda işləyəcəm, bəlkə bu cameədə vəziyyət düzələcək. Ancaq bu sahədə heç bir perspektiv görmürəm. Doğrudanmı, mən neçə il çalışacam və 90 manat maaş alacam? İstəyirdim, elə bir işdə çalışım ki, rahat olum. Mənə bu rahatlığı isə "Araz FM” verdi.\n- Sizi "Ata ocağı” serialında Rəvan obrazında da görürük. Serialda vəziyyət necədir?\n- Serialda vəziyyət mənim üçün yaxşıdır. Aktyor kimi bir filmdə çəkilmək çoxdankı arzum idi. 2017-ci ildə serialdan dəvət aldım. Artıq 2 mövsümdür ki, Rəvan obrazını yaradıram və bu işdən zövq alıram.\n- Həm radio aparıcısı, həm aktyor, həm müğənni, həm də toy aparıcısısınız. Sizin haqqınızda "bir əlində beş qarpız tutur” deyirlərmi?\n- Əgər bir əlimdə o qarpızları saxlaya bilirəmsə, uğur əldə edirəmsə, onlardan mənə söyüş gəlmirsə, niyə də etməyim? Bizim üçün ən böyük tərəzi tamaşaçı və onun verdiyi dəyərdir. İndi elə bir zəmanədir ki, buna məcbursan. Gəncəm, enerjiliyəm, yüngül bir işlə məşğul olub passiv otura bilmərəm. Əgər səhər verilişi aparıb, bütün günü istirahət etsəm, özümü cəmiyyətə yararsız hiss edərəm. Ailə saxlayan bir gənc üçün sadəcə bir yerdə çalışmaq sərf etmir. Ən əsası odur ki, həm sevdiyim işlə məşğulam, həm də pulumu qazanıram. Hər kəsə də bunu arzulayıram. İnsan sevdiyi işlə məşğul olanda pul özü gəlib onu tapır. Amma çatdırmasam, təbii ki, birini axsadaram. İncəsənət Universitetinin "Estrada aktyorluğu” ixtisasında Xalq artisti Ramiz Əzizbəylinin kursunu bitirmişəm. Ramiz müəllimin üzərimizdə böyük əziyyəti var. O həmişə deyirdi ki, estrada sözünün tərcüməsi səhnədə tək deməkdir. Bir insan səhnəni tək ələ almağı bacarmalıdır. Estrada fakültəsində tələbələr elə yetişdirilirdi ki, oranı bitirən şəxs həm aparıcılığı, həm teatr aktyorluğunu, həm səhnə danışığını, həm də estrada da özünü yaxşı göstərə bilirdi. Mən bu sahələrin hamısını çox sevirəm. Bunların hamısı incəsənətin qollarıdır.\n- Bu sənətlərdən hansında özünüzü daha rahat hiss edirsiniz?\n- Radioda. Təbii ki, ifaçılığı da çox sevirəm. Hər birinin ayrı yeri var. Radio isə daha rahatdır. Çünki burada çox sərbəstəm. 7 il bir aparıcının yetişməsi üçün kifayət qədər vaxt deməkdir. Təbii ki, mənim də qüsurlarım var, demirəm ki, peşəkar radio aparıcısıyam. Ancaq radioda efirin taktikasını bilirik. Hələ də öyrənə-öyrənə gedirik. İnsan gərək dayanmasın.\n- Sizi toylarda da çox görürük.\n- Son dönəmdə toylarımız zəifləyib.\n- Sanki gənclər ailə qurmaq istəmirlər. Əvvəlki illərə nəzər salsaq, ayda 7-10 toya gedirdiksə, indi 3 toya gedirik.\n- Elgün bəy, ata olduqdan sonra həyatınızda nələr dəyişdi?\n- Övladım elə bir yaşdadır, elə cümlələr deyir ki, mən özümü artıq güvəndə, daha güclü hiss edirəm. Atalıq hissimi sözlə ifadə etmək mənə çətindir. Hiss edirsən ki, sən artıq həyatda formalaşmış insansan.\n- İndiyə qədər özünüz üçün yaşayırdınızsa, yəqin ki, artıq övladınız üçün yaşayırsınız?\n- Əslində özüm üçün də yaşayıram, övladım üçün də. Bu ifadəni çox da qəbul etmirəm. Can şirin şeydir. Valideynlərimiz "sənin üçün yaşayıram” deyəndə, çox da dərinə getmirik. Amma ata olduqdan sonra hiss edirəm ki, üzərimdə daha bir məsuliyyət var. Cəmiyyət üçün elə bir övlad yetişdirməliyəm ki, həm özüm ona baxıb fəxr edim, həm də vətənə xeyirli-yararlı olsun.


Ukraynada Tehsil Haqqi Haqqında Məlumatlar ✔\nUkraynada universitetə müraciət etmək üçün yalnız orta məktəb diplomuna sahib olmaq kifayətdir . Universitetlər adətən sizdən heç bir imtahan vermənizi tələb etmir. Ukrayna universitetlərinin böyük əksəriyyətində tədris dili rus dili olduğundan, yalnız birinci kursda rus dili hazırlıq sinfinə yazılmaq lazımdır.\nUkrayna illik universitet təhsili qiymətlərinin dünyada ən qənaətcil olduğu ölkədir.\nUkraynada tehsil haqqı İllik 1500-5500 ABŞ dolları arasında dəyişir. Ukraynada yaşayış xərcləri çox qənaətli olduğundan, minimum resurslarla tələbənin rahat olmasını təmin edir. Ortalama bir tələbə yerləşmə xaric 250-300 ABŞ dolları arasında asanlıqla dolana bilir.\nUkraynada təhsil haqqı\nUkraynada tehsil haqqi Azərbaycandakı özəl universitetlərin təhsil haqlarından aşağıdır. İstədiyiniz şöbəni aşağı təhsil haqqı ilə oxuyub keyfiyyətli təhsil almaq istəməzdinizmi? Ukraynada şöbələr semestr üçün 2500 ilə 4000 dollar arasında dəyişir. Avropanın ən keyfiyyətli universitetlərində və istədiyiniz bölmədə təhsil almaq artıq xəyal deyil. Son zamanlar xaricdə təhsil imkanları inkişaf etdiyi üçün Azərbaycanda yüzlərlə tələbə xaricdə təhsil almağı düşünür və lüzumsuz olaraq özəl məktəblərə pul xərcləməkdənsə, xaricdə keyfiyyətli təhsil almaq üçün müxtəlif universitetlərə üstünlük verirlər. Xaricdə təhsilin qiymətlərinin ucuzlaşması, tələbələrin bu təhsildən razı qalması, müxtəlif imkanların inkişafı da tələbələri xaricdə təhsil almağa sövq edir.\nUkraynada tehsil haqqı ixtisasa və universitetə görə dəyişir. Həm keyfiyyətli təhsil həm də xaricdə təhsil almaq imkanı əldə etmək üçün siz Ukrayna universitetlərini seçə bilərsiniz.\nTəhsil haqqını iki hissəyə bölüb 6 aydan bir ödəyə bilərsiniz.\nÜstəlik, oxuduğunuz müddətdə işləmək imkanınız olacağı üçün xərclərinizi özünüz qarşılaya bilərsiniz. Ailənizə yük olçadan oxuyub işləməklə həyatınıza davam edə bilərsiniz.\nUkraynada yaşam xərcləri\nUkraynada yataqxanaların qiyməti 30-40 $ , aylıq yaşam xərcləri isə 150 – 300 $ arasında dəyişir.\nUkraynada təhsil almaq üçün heç bir yaş məhdudiyyəti yoxdur.\nÜmumi olaraq universitetlərə görə Ukraynada tehsil haqqi aşağıdakı kimidir :\n1. Kompüter Mühəndisliyi 1700$\n2. Maşınqayırma 1700$\n3.Elektrik-Elektronika Mühəndisliyi 1700$\n4. Avtomobil mühəndisliyi 1700$\n5. İnşaat Mühəndisliyi 1700$\n6. Memarlıq 1750$\n7. Dərman (rus) 3400$\n8. Tibb (ingilis dili) 4400$\n9. Stomatologiya (rus) 3600$\n10. Stomatologiya (ingilis dili) 4600$\n11. Əczaçılıq 3000$\n13. Dəniz mühəndisliyi 2650 dollar\n14. Dəniz İnşaat Mühəndisliyi 2650$\n15. Dəniz hüququ 2650$\n16. Kənd təsərrüfatı mühəndisliyi 1700$\n17. Meşə Mühəndisliyi 1700$\n18.Kimya mühəndisliyi 1700$\n19. İqtisadiyyat 1700$\n20. Biznes 1700$\n21. İdarəetmə Elmi 1700$\n22. Jurnalistika 1850$\n23. Proqram təminatı mühəndisliyi 1700$\n24. Hüquq 2100$\n25.Beynəlxalq İqtisadiyyat 1900$\n26. Beynəlxalq hüquq 2100$\n28. İngilis dilinin tədrisi 2100$\n29. Alman dilinin tədrisi 2100$\n30. Rus dili və ədəbiyyatı 2050$\n31. Ukrayna dili və ədəbiyyatı 2050$\n32. Tərcümə 2100$\n33. Fransız dili və ədəbiyyatı 2430$\n34. İspan dili və ədəbiyyatı 2430$\n34. Molekulyar Biologiya və Genetika 1800$\n35.Kosmik Elmlər və Astronomiya 1850$\n36. Radio və Televiziya 1850$\n37. Fizika, Kimya, Biologiya, Riyaziyyat 1700$\n38. Kompüter Proqramlaşdırması (Dizayner) 1700$\n39. Psixologiya 1900$\n40. Bədən Tərbiyəsi Müəllimliyi 1700$\n41. Məktəbəqədər Tədris 1700$\n42. Baytarlıq xidmətləri 1900$\n43. Qida mühəndisliyi 1700$\n44. İncəsənət (Qrafika və Dizayn) 1700$\n45. İnformasiya Təhlükəsizliyi 1700$\n46.Atom Elektrik Stansiyaları 1700$\n47. Xarici ticarət 1900$\n49. Politologiya 1700$\n50. Mühasibat uçotu 1900$\nƏvvəlki Ukraynada tehsil qiymetleri 02/11/2021\nUkraynada tehsil almaq 03/11/2021 Sonrakı


Antarktidada 10-dan çox yeni pinqvin koloniyası - Məlumat - 2020\nAntarktidada 10-dan çox yeni pinqvin koloniyası\nBir qrup elm adamı, Antarktidada peyk görüntüləri ilə ortaya çıxan 11 yeni pinqvin koloniyasının tapılmasını təəccüblü adlandırdı.\nBu yeni kəşflə qitədəki koloniyaların sayı 61-dir, bu da% 20 artım deməkdir.\nAvropa Komissiyasının Copernicus Sentinel-2 missiyasından peyk xəritələşdirmə texnologiyasından istifadə edilən araşdırma, "ətraf mühit dəyişikliyinin bu ikonik quşun populyasiyasına təsirini izləmək üçün əhəmiyyətli bir meyar təmin edəcək" dedi.\nİmperator pinqvinlərin çoxalma şərtlərinin mövcud olduğu -50 ° C-yə qədər olan uzaq və əlçatmaz bölgələrdə yaşadıqları üçün tədqiq və izləmək asan deyil.\nPinqvinlər və iqlim dəyişikliyi\nİqlim dəyişikliyi növlər üçün həqiqi bir təhlükədir, çünki dəniz buzunun itməsi onun yaşayış yerlərini məhv edəcəkdir. Məlumata görə, yeni koloniyalar “imperatorların çoxalma sahəsinin kənarında yerləşirlər“, Qlobal temperatur artdıqca onları həssas edir.\nBu ilin əvvəlində Antarktidanın bəzi bölgələrindəki pinqvin koloniyalarının əsrin son yarısında, əsasən iqlim dəyişikliyi nəticəsində% 75-dən çox azaldığı ortaya çıxdı. Və təəssüf ki, bütün imperator pinqvinlərinin populyasiyasının əsrin sonuna qədər% 80 azalacağı gözlənilir.\nBritaniya Antarktika Tədqiqatının (BAS) Qoruma Biologiyasının rəhbəri Phil Trathan, son otuz ildir pinqvinlər üzərində işləyir. O, açıqlamasında dedi: “Bu yeni koloniyaları tapmağımız yaxşı xəbər olsa da, son model proqnozlara əsasən, yetişdirmə sahələri imperatorların azalacağı yerlərdədir.“.\nSon 10 ildə elm adamları buz üzərindəki pinqvinlərin guano ləkələrini - çöplərini - öyrənərək yeni koloniyalar axtarırdılar. Tədqiqatçılar şəkilləri əl ilə araşdıraraq ləkələnmiş yerləri işarələyən qəhvəyi piksellər axtarırdılar.\nİndi Sentinel-2 ilə tədqiqatçılar daha yüksək qətnamə şəkillərinə sahibdirlər və hətta koloniyalardakı quş sayını saya biləcəklər.\nİmperator bütün pinqvinlərdən ən böyüyüdür: ortalama bir nümunə təqribən 115 santimetrdir, uça bilmir və Antarktika buzunda və onları əhatə edən buzlu sularda yaşayır.\nİstilik hissinin -60 dərəcə Selsiyə çatdığı inanılmaz dərəcədə düşmən bir mühitlə qarşılaşa bilmək üçün psixoloji uyğunlaşma üsullarına və işbirlikçi davranışlara müraciət etdilər.\nVideo: İMPARATOR PENGUENLER (Noyabr 2020).\nCopyright 2020 \_ Ətraf mühit və sosial ekologiya \_ Antarktidada 10-dan çox yeni pinqvin koloniyası


Dərin ekshalasiya/inhalyasiya nədir? - Məlumat - 2022\nDərin ekshalasiya/inhalyasiya nədir?\nAkademik tərifini tapmağa çalışdımdərin ekshalasiya/inhalyasiyalakin xüsusi bir şey tapmadı.\nDüşünürəm ki, düzgün tərif aşağıdakı kimidir:\n• Dərin Ekshalasiya: Normaldan sonra mümkün qədər səylə havanı çıxarın "inhalyasiya".\n• Dərin inhalyasiya: Normaldan sonra mümkün qədər səylə havanı udmaq "ekshalasiya".\nMüvafiq cildlər Tənəffüs yolları içərisində hərəkət edən havanın miqdarı:\nVdərin ekshalasiya =Gelgit həcmi+Ekspiratuar ehtiyat həcmi (ERV)\nVdərin inhalyasiya =Gelgit həcmi+İnspirator ehtiyat həcmi (IRV)\nAncaq bunları aşağıdakı kimi müəyyən etsək, əvvəlki nəticə ilə bağlı cildlər səhv çevrilir və buna görə də yenidən nəzərdən keçirilməlidir.\n• Dərin Ekshalasiya: Normaldan sonra mümkün qədər səylə havanı çıxarın "ekshalasiya".\n• Dərin inhalyasiya: Normaldan sonra mümkün qədər səylə havanı udmaq "inhalyasiya".\nVdərin ekshalasiya =Ekspirator ehtiyat həcmi (ERV)\nVdərin inhalyasiya =İnspirator ehtiyat həcmi (IRV)\nMəncə, heç bir incə tərif olmadan qiymətləndirmək mümkün deyil. Mən həqiqətən çaşmışam.\nHər hansı bir yardım yüksək qiymətləndiriləcəkdir.\nDərin inhalyasiya və dərin ekshalasiya qeyri-rəsmi terminlərdir və ağciyər həcmləri ilə müəyyən edilə bilməz, çünki deyirlər dərin öz-özünə demir Necə dərin.\nSualın birinci hissəsində dərin istinad edir maksimal:\nDərin inhalyasiya bu, mümkün qədər səylə havanı udmaq deməkdir = maksimal inhalyasiya\nDərin ekshalasiya bu, mümkün qədər səylə havanı çıxarmaq deməkdir = maksimal ekshalasiya\nFiziologiyaya görə, Qalıq Həcm (StatPerls):\nSonra ağciyərlərdə havanın həcmi maksimal müddəti adlanır qalıq həcm (RV).\nQalıq həcm (RV) maksimum güclə ekshalasiyadan sonra ağciyərlərdə qalan havanın həcmidir. Başqa sözlə, ağciyərlərdən xaric edilə bilməyən havanın həcmidir. Ekshalasiyanın başladığı ağciyər həcmindən asılı olmayaraq bu həcm dəyişməz olaraq qalır.\nSonra ağciyərlərdə havanın həcmi maksimum ilham adlanır ümumi ağciyər tutumu (TLC).\nTLC maksimum inspirasiya zamanı ağciyərlərin ümumi həcmidir.\nMerriam-Webster lüğətinə görə:\nEkspirator ehtiyat həcmi = müəyyən səylə ağciyərlərdən çıxarıla bilən əlavə hava miqdarı normal müddəti bitdikdən sonra.\nİnspirator ehtiyat həcmi = müəyyən səylə ağciyərlərə çəkilə bilən əlavə havanın maksimal miqdarı normal ilhamdan sonra.\nŞəkil mənbəyi: Vikipediya, Creative Commons Lisenziyası\nNəfəs alma və ekshalasiya arasındakı fərq\nİnhalyasiya isə tərkibində oksigen olan havanın qəbul edilməsi prosesidir ekshalasiya zəngin tərkibli karbon qazının çıxarılması prosesidir. Bu nəfəs almanın əsas prosesidir. Burada bir nəfəs bir tam inhalyasiya və ekshalasiya daxildir.\nBeləliklə, tənəffüs dərəcəsi insandan insana və bir gündə həyata keçirdikləri müxtəlif fəaliyyət növlərinə görə dəyişir. Baxmayaraq ki, orta hesabla tənəffüs dərəcəsi böyüklər üçün dəqiqədə 15-18 dəfə, lakin ağır məşqlər, qaçış və ya sürətli yeriş zamanı dəqiqədə 25 dəfəyə qədər arta bilər.\nNəfəs alma və tənəffüs arasında bir çox qarışıqlıq var, ona görə də bunu deməklə başa düşmək olar. nəfəs alma müxtəlif tənəffüs orqanlarının köməyi ilə ağciyərlərdən oksigen və karbon qazı kimi qazların mübadiləsi prosesini əhatə edir.\nikən tənəffüs tam biokimyəvi prosesdir, burada orqanizmlərin hüceyrələri oksigen və qlükozanı birləşdirərək enerji qazanır, nəticədə karbon qazı, ATP (adenozin trifosfat) və su ayrılır.\nBu məqalə tənəffüs proseslərinə, yəni inhalyasiya və ekshalasiyaya yönəldildiyi üçün. Beləliklə, ikisi arasındakı əsas fərqi qısa təsvirlə nəzərdən keçirəcəyik.\nTənəffüs mübadilə prosesidir oksigen və karbon qazı bədən hüceyrələri ilə xarici mühit arasında. Tənəffüs sisteminin fiziologiyasına görə tənəffüs prosesini iki növə bölmək olar. hüceyrə tənəffüsü və xarici tənəffüs. Hüceyrə tənəffüsünə mitoxondriya daxilində baş verən hüceyrədaxili metabolik proseslər daxildir. Xarici tənəffüs xarici mühit və bədən hüceyrələri arasında oksigen və karbon qazının mübadiləsinin bütün prosesidir. Bununla belə, tənəffüs sistemi tənəffüsün bütün mərhələlərində iştirak etmir, yalnız ilkin mərhələlərdə iştirak edir. ventilyasiya arasında qaz mübadiləsi ağciyərlər və qan. Qalan addımlar tərəfindən həyata keçirilir qan dövranı sistemi qan vasitəsilə ağciyərlər və toxumalar arasında oksigen və karbon qazının daşınması və sistem kapilyarları vasitəsilə qazların yayılması daxildir. Nəfəs alma və ekshalasiya ətraf mühitlə hava arasında havanın hərəkətini tənzimləyən ventilyasiya (ağciyər ventilyasiyası) prosesləridir. alveollar ağciyərlərdə.\nNəfəs alma və ekshalasiya\nNəfəs alma, insanın ağız və burun vasitəsilə bədənə hava daxil olduğu və havanı ağciyərlərə itələdiyi aktiv bir prosesdir. İnhalyasiya beyin tərəfindən idarə olunur. İnhalyasiya prosesində diafraqma və qabırğalararası əzələ sancılar döş qəfəsinin böyüməsinə səbəb olur. Bu, ağciyərlərdə hava təzyiqinin azalması səbəbindən kiçik bir vakuum vəziyyəti yaradır. Atmosfer və döş qəfəsi arasındakı təzyiq gradientinə görə hava ağciyərlərə daxil olur. nəfəs borusu. Hava təzyiqi bərabərləşdikdə inhalyasiya dayanır.\nEkshalasiya ventilyasiya zamanı havanın ağciyərdən xarici atmosferə keçməsi prosesidir. Bu, əzələ daralmalarını ehtiva etməyən passiv bir prosesdir. Passiv olmasına baxmayaraq, sinə divarının əzələlərini sıxaraq aktiv şəkildə edilə bilər və qarın. Ekshalasiya prosesində diafraqma və qabırğaarası əzələ rahatlaşır, bu da döş qəfəsinin ölçüsünün azalmasına səbəb olur. Nəhayət, həcmin azalması səbəbindən ağciyərdə yüksək təzyiq yaradır və nəticədə yaranan təzyiq gradienti havanın ağciyərlərdən traxeya vasitəsilə atmosferə keçməsinə səbəb olur.\nNəfəs alma və ekshalasiya arasındakı fərq nədir?\n• İnhalyasiya havanın ağciyərlərə daxil olmasıdır, ekshalasiya isə havanın ağciyərlərdən çıxarılmasıdır.\n• Nəfəs alma aktiv prosesdir, ekshalasiya isə passiv prosesdir.\n• Ekshalasiyadan sonra inhalyasiya baş verir.\n• Nəfəs alma zamanı diafraqma və sahillərarası əzələlər daralır, ekshalasiya zamanı isə rahatlaşır.\n• Nəfəs alma döş qəfəsindəki hava təzyiqinin artmasına, nəfəs vermə isə onun artmasına səbəb olur.\n• Nəfəs alma zamanı ağciyərin həcmi artır, ekshalasiya zamanı isə azalır.\nStress Essentials oxuyur\nTək qalanda stresslə necə mübarizə aparmalısan\nÖzünə Qulluq İmtiyazı Haqqında Danışmağın vaxtıdır\nHər birimizin tənəffüsümüzün inhalyasiya-ekshalasiya nisbətinə diqqət yetirməklə və bunu edərkən hər bir nəfəsin uzunluğunu şüurlu şəkildə uzatmaqla hər birimizin “rahatlama reaksiyası”na (Benson və digərləri, 1975) səbəb ola biləcəyini təsdiqləyən təzə tədqiqatların olması arxayındır. gündəlik həyatımızı davam etdirərkən nəfəs məşqləri.\nYeni Tədqiqat Daha Uzun Ekshalasiyanın Çoxlu Faydalarını Müəyyən edir\n2018-ci ildə Hollandiyadakı Leiden Universitetindən Roderik Gerritsen və Guido Band jurnalda "Həyat Nəfəsi: Tənəffüs Vaqal Stimulyasiya Modeli" adlı ətraflı nəzəri icmalı nəşr etdi. İnsan Neyrologiyasında Sərhədlər. Bu icmalda daha yavaş tənəffüs sürətlərinin və daha uzun ekshalasiyaların vagus sinirini faza və tonik olaraq necə stimullaşdırdığını göstərən geniş tədqiqatlar təqdim olunur. Parasempatik sinir sisteminin sakitləşdirici "istirahət və həzm" təsirini başlamaq üçün diafraqmatik tənəffüs üsullarından istifadə tənəffüs vagus sinirinin stimullaşdırılması (rVNS) adlanır. (Ənənəvi VNS və qeyri-invaziv vagus sinir stimullaşdırılması (nVNS) haqqında daha çox məlumat üçün buraya, burada, burada və burada baxın.)\nBütün məqalələrində Gerritsen və Band, rVNS ilə bağlı ən son tədqiqatın qaçaq mübarizə və ya uçuş stres reaksiyalarından istifadə etmək və avtonom sinir sistemini sakitləşdirmək üçün istifadə olunan digər texnikaların tarixi qrafikinə necə uyğunlaşdığını izah edir. Müəlliflər yazırlar:\n"Düşünmə fəaliyyətlərində (məsələn, meditasiya, yoqa, tai çi) istifadə edilən tənəffüs üsullarına tənəffüs dövrlərini yavaşlatmaq, inhalyasiya ilə müqayisədə daha uzun ekshalasiyaya keçmək, tənəffüsün əsas yerini döş qəfəsinə köçürmək daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır. qarın (diafraqmatik tənəffüs) və ya "təbii" nəfəsə diqqət yetirmək. Xüsusilə uzun ekshalasiyaya diqqət yetirməklə yavaş və dərin nəfəs alma, zen və vipassana da daxil olmaqla ənənələr arasında üstünlük təşkil edir, baxmayaraq ki, daha sürətli tənəffüs nümunələrini stimullaşdıran bir neçə təcrübə var (yəni, yoqa). texnika "atəş nəfəsi"). [vagus] sinir, parasimpatik sinir sisteminin (PNS) tərəfdarı kimi, sağlamlığa, psixi sağlamlıq və idrak üzərində düşünmə təcrübələrinin təsirini izah etmək üçün əsas namizəddir.\nBu tənəffüs nümunələrinin tez-tez qəbul edilməsi (yavaş və uzun ekshalasiya ilə) düşünmə fəaliyyəti praktikasında tapılan effektivliyin əhəmiyyətli bir hissəsini izah edə bilər. Düşüncə fəaliyyətləri müxtəlif olsa da, sağlamlıq, psixi sağlamlıq və idrak üzərində oxşar faydalı təsir modelini göstərmişdir: əsasən stresslə əlaqəli şərtlərdə və performansda. Bu nümunəni bu idarə olunan nəfəs məşqləri ilə izah etmək olar.\nAydındır ki, bu funksiyaların hamısı sistemi istirahət və həzm iş rejiminə doğru aparır və döyüş və ya uçuşdan uzaqlaşdırır. Vagus siniri nəinki ürək döyüntüsünü tənzimləyir və yavaş dərin tənəffüs yavaş tənəffüs sürətlərini uzadılmış ekshalasiya ilə həm də tənəffüs yollarında vagus sinirinin afferent funksiyası ilə PNS-ni aktivləşdirə bilər. Bu tənəffüs biofeedback formasıdır. Uzun ekshalasiya ilə yavaş tənəffüs üsulları vagus siniri tərəfindən rahatlama vəziyyətinə işarə edəcək, nəticədə daha çox VN aktivliyi və daha da rahatlama. VN-nin iştirakı sağlamlıq və psixi sağlamlığa təsirləri izah edə bilsə də, idrakla əlaqə daha az aydındır. Tənəffüs və idrak arasındakı əlaqələrdən biri HRV-dir."\nBu ay nəşr olunan başqa bir yeni araşdırma (De Couck və digərləri, 2019) "Nəfəs alma daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə necə kömək edə bilər: Nəfəs alma modellərinin ürək dərəcəsinin dəyişkənliyinə və biznes vəziyyətlərində qərar qəbul etməsinə təsiri haqqında iki araşdırma" xəbər verir. daha uzun ekshalasiya ilə iki dəqiqəlik dərin nəfəs vagus sinirini cəlb edir, HRV-ni artırır və qərar qəbul etməyi yaxşılaşdırır. Bu tapıntılar jurnalın may sayında dərc edilib Beynəlxalq Psixofiziologiya Jurnalı.\nBu iki istiqamətli araşdırma Belçikanın Vrije Universiteit Brussel Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılıb. Bu tədqiqatın birinci qolu, həm yavaş dərin "simmetrik" tənəffüs nümunələrinin (inhalyasiya/ekshalasiya vaxtının bərabər nisbəti ilə) həm də əyri "vagus siniri" tənəffüs nümunələrinin (inhalyasiyadan daha uzun ekshalasiya ilə) HRV-ni əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını aşkar etdi.\nBu tədqiqatın ikinci qolu bir qrup iştirakçıdan 30 dəqiqəlik qərar vermə testindən keçməzdən əvvəl iki dəqiqə əyilmiş vagus siniri nəfəs almasını istədi. Nəzarət qrupu bir videoya baxdı və tənəffüs nümunələrinə diqqət yetirmədi. Qeyd etmək lazımdır ki, iki dəqiqə ərzində daha uzun ekshalasiya ilə tənəffüs nümunələrinə diqqət yetirən qrup iştirakçıları daha az stress səviyyəsini bildirdilər və nəzarətlə müqayisədə bizneslə bağlı test suallarına düzgün cavabların əhəmiyyətli dərəcədə yüksək faizini təmin etdilər. Müəlliflər belə nəticəyə gəlirlər: "Bu tədqiqatlar göstərir ki, qısa vagal tənəffüs nümunələri HRV-ni etibarlı şəkildə artırır və qərar qəbul etməyi yaxşılaşdırır."\nSaysız-hesabsız tənəffüs nümunələri HRV-ni yaxşılaşdıra bilər. Ən son araşdırmaya əsasən, cəmi iki dəqiqə daha uzun ekshalasiyalar vasitəsilə rVNS nəfəs almağı məşq etmək vagus sinirini qırmaq və sinir sistemini sakitləşdirmək üçün asan bir yol kimi görünür.\nDəqiqədə inhalyasiyadan-ekshalasiyaya qədər tənəffüs dövrlərinizin vaxtını izləmək üçün qadcetsiz üsullardan biri 4:8 nisbətində dörd saniyəlik inhalyasiya və səkkiz saniyəlik ekshalasiyadan istifadə etməkdir. Bu tənəffüs dövrü 12 saniyə çəkir, bu dəqiqədə beş inhalyasiya/ekshalasiya dövrünə bərabərdir. Yolda sınaqdan keçirilmiş nəticələrə əsasən, 4:8 nisbətini çox bəyənirəm, çünki hər rəqəmlə beşə qədər saymaq üçün sağ əlimdən istifadə etmək və hər bir dəqiqəni izləmək üçün sol əlimdəki barmaqları abaküs kimi istifadə etmək asandır. dövrü.\nStressi azaltmaq və ya qərar qəbul etməyi təkmilləşdirmək üçün vagus sinirinizi sındırmaq istədiyiniz zaman sadə bir öz-özünə danışıq skripti belə ola bilər: "Mən stress keçirirəm. Sakitləşmək və bu qərar vermə tapşırığını daha yaxşı yerinə yetirmək üçün, 4:8 inhalyasiya-ekshalasiya nisbətinə əsaslanaraq 10 raund vagus siniri ilə nəfəs almağa iki dəqiqə vaxt ayıracağam (hazırda!).\nDörd saniyəlik inhalyasiya mərhələsində mən burnunuzla nəfəs almağı tövsiyə edərdim - gözlərinizin arxasını rahatladığınız zaman və aşağı diafraqmanızı oksigenlə doldurduğunuzu təsəvvür edərkən - və yavaş-yavaş dördə qədər sayın. Sonra yavaş-yavaş səkkizə qədər sayarkən büzülmüş dodaqlar vasitəsilə nəfəs almağı məsləhət görərdim (sanki ad günü tortunda çoxlu şam söndürürsən).\nUnutmayın: Özünüzü xüsusilə stresli hiss edirsinizsə, rVNS nəfəs alma vaxtınızı beş dəqiqəyə və ya cəmi 25 on iki saniyəlik 4:8 tənəffüs dövrünə qədər artıra bilərsiniz. Lazım olduqda təkrarlayın.\nLinkedIn Şəkil Krediti: fizkes/Shutterstock\nRoderik J. S. Gerritsen və Guido P. H. Band. "Həyat Nəfəsi: Düşüncə Fəaliyyətinin Tənəffüs Vaqal Stimulyasiya Modeli" İnsan Neyrologiyasında Sərhədlər (İlk dəfə onlayn nəşr: 9 oktyabr 2018-ci il) DOI: 10.3389/fnhum.2018.00397\nMarijke De Couck, Ralf Caers, Liza Musch, Johanna Fliegauf, Antonio Giangreco və Yori Gidron. "Nəfəs alma daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə necə kömək edə bilər: Nəfəs alma modellərinin ürək dərəcəsinin dəyişkənliyinə və biznes vəziyyətlərində qərar qəbul etməsinə təsiri haqqında iki araşdırma." Beynəlxalq Psixofiziologiya Jurnalı (İlk dəfə onlayn nəşr: 1 mart 2019-cu il) DOI: 10.1016/j.ijpsycho.2019.02.011\nKyle J. Bourassa, John J.B. Allen, Matthias R. Mehl və David A. Sbarra. "Növbəti ifadəli yazının ürək dərəcəsinə, ürək dərəcəsi dəyişkənliyinə və evlilikdən ayrıldıqdan sonra qan təzyiqinə təsiri." Psixosomatik tibb (İlk nəşr: 8 may 2017-ci il) DOI: 10.1097/PSY.0000000000000475\nBethany E. Kok, Kimberly A. Coffey, Michael A. Cohn, Lahnna I. Catalino, Tanya Vacharkulksemsuk, Sara B. Algoe, Mary Brantley və Barbara L. Fredrickson. "Müsbət Duyğular Fiziki Sağlamlığı Necə Yaradır: Müsbət Emosiyalar və Vaqal Tonu Arasındakı Yuxarı Spiral üçün Müsbət Sosial Əlaqələr Hesab olunur." Psixologiya Elmi (İlk nəşr: 6 may 2013-cü il) DOI: 10.1177/0956797612470827\nİqor Qrossman, Baljinder K. Sahdra və Cozef Ciarroçi. "Ürək və Ağıl: Özündən uzaqlaşma ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və müdrik düşünmə arasında əlaqəni asanlaşdırır." Davranış Neyrologiyasında Sərhədlər (İlk nəşr: 8 aprel 2016-cı il) DOI: 10.3389/fnbeh.2016.00068\nAlli N McCoy və Yong Siang Tan. "Otto Loewi (1873-1961): Xəyalpərəst və Nobel mükafatı laureatı" Sinqapur Tibb Jurnalı (İlk nəşr: Yanvar 2014) DOI: 10.11622/smedj.2014002\nHerbert Benson, Martha M. Greenwood və Helen Klemchuk. "İstirahət Cavabı: Psixofizioloji Aspektlər və Klinik Tətbiqlər" Tibbdə Psixiatriya Beynəlxalq Jurnalı (İlk nəşr: 1 mart 1975) DOI: 10.2190/376W-E4MT-QM6Q-H0UM\nDərin Ekshalasiya: Yoqa Təcrübəsində Uzun Nəfəs Vermək Necə Olur\nNormal şüursuz ekshalasiya passiv bir prosesdir, çünki insan sadəcə inhalyasiya ilə məşğul olan əzələləri rahatlaşdırır. Bununla belə, yoqa təcrübəmizdə nəfəsi uzatmaq və yoqa pozalarında daha yaxşı struktur sabitlik yaratmaq üçün məqsədyönlü şəkildə əzələlərin cəlb edilməsi ilə təbii ekshalasiya prosesini gücləndiririk.\nƏvvəlcə nəfəs alarkən fizioloji olaraq nə baş verdiyinə nəzər salaq:\nAğciyərlər geri çəkilir (elastik ağciyər toxuması inhalyasiya zamanı dartıldıqdan sonra normal ölçüsünə qayıdır).\nDöş qəfəsi ağciyərlərin elastik geri çəkilməsi ilə içəriyə doğru çəkilir.\nDiafraqma ağciyərlərin elastik geri çəkilməsi ilə yuxarıya doğru çəkilir\nDiafraqmanın yuxarı hərəkəti ilə qarın məzmunu yenidən qurulduqca qarın içəri çəkilir.\nBu passiv ekshalasiya ilə baş verir. İstirahətdə olduğunuz zaman hər nəfəs dövrü ilə təqribən 0,5 litr hava ilə nəfəs alırsınız və nəfəs alırsınız və diafraqmanız təxminən 1 sm-dən 2 sm-ə qədər (0,4-0,8 düym) aşağı və yuxarı hərəkət edir. Nəfəsinizi qəsdən idarə etdiyiniz zaman tənəffüs həcminiz hər nəfəs dövrü ilə 6 litrə qədər arta bilər və diafraqmanız təxminən 10 sm aşağı və yuxarı hərəkət edə bilər (\n4 düym). Nəfəs alma həcmini artırmaq həyati ağciyər tutumunuzu artırmağa və diafraqmanın tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.\nYoga Təcrübəsində Ekshalasiyalarınızı Necə Dərinləşdirmək olar\nAlt qabırğalarınızı alovlandıraraq və qarnınızı genişləndirməklə inhalyasiyanızı qəsdən dərinləşdirə bilərsiniz. Nəfəsinizi qəsdən uzata və nüvənizin əzələlərini cəlb etməklə onu daha idarə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün üç əsas mexanizm var.\nTorakal ekshalasiya qabırğalarınızı aşağı salır və daxili qabırğaarası və transversus toraks əzələlərinizdən istifadə edərək sinə boşluğunu daraldır. Bu cür nəfəs bəzən səs təhsili zamanı istifadə olunur, lakin bu, torakal onurğanın şişirdilmiş əyriliyinə səbəb ola bilər. Biz adətən yoqada bu cür ekshalasiyadan istifadə etmirik.\n"Korset" ekshalasiyası (yaxud "belin içərisinə sarılması") qarın eninə əzələsini cəlb etməklə həyata keçirilir. Torso ətrafında korset kimi büzülmə yaradır ki, bu da belin sabitləşməsinə kömək edir, buna görə də biz onu tez-tez əlavə bel dəstəyi tələb edən yoqa pozalarında istifadə edirik.\n"Zip-up" ekshalasiya (və ya "mütərəqqi qarın daralması") qarın əzələlərinin ard-arda qasıq sümüyündən göbəyə doğru büzülməsini nəzərdə tutur. Bu tip daralma qarın boşluğuna sıxılır və diafraqmanı yuxarı qaldırır. Gövdənin aşağı hissəsini gücləndirir və sabitləşdirir və bel belinə dəstək verir.\nBundan əlavə, çanaq döşəməsi və qarın əzələləri arasında koordinasiyanı asanlaşdırmaq, çanaq döşəmənizi gücləndirmək və ya onurğa sütununun sabitləşməsini asanlaşdırmaq istəyirsinizsə, ya "korset" və ya "zip up" ekshalasiyası ilə çanaq dibinin əzələlərini qəsdən cəlb edə bilərsiniz.\n"Korset" ekshalasiyası (və ya beli qucaqlamaq) adətən çanaq mövqeyini dəyişdirmədən qarın dəstəyi tələb edən pozalarda yaxşı işləyir. Biz adətən bel belində sabitlik yaratmaq məqsədi ilə istifadə edirik. "Zip up" ekshalasiyası çanaq əyilməsi ilə yaxşı işləyir, bu adətən bel belində hərəkətliliyi inkişaf etdirmək və saxlamaq üçün edilir.\nYoqanın Proqressiv Qarın Daralmasının Faydaları\nViniyoqa ənənəsində, ekshalasiya üçün standart nümunə, qarın sümüyündən göbəkə doğru mütərəqqi bir daralmadır. Bu ekshalasiya nümunəsindən istifadə edirik, çünki:\nEkshalasiyanı uzatmağa kömək edir\nÇanaq və onurğa arasındakı əlaqəni sabitləşdirir\nDiafraqmanın tonikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir\nNüvədə daha çox struktur sabitlik yaradır\nYuxarı və xarici ekshalasiyanın intuitiv axını izləyir\nPrananın yuxarıya doğru hərəkətini asanlaşdırır\nTercih edilən inhalyasiya üsulu ilə yaxşı işləyir (sinədən qarına)\nFərqli bir şey etmək (məsələn, passiv nəfəs almaq və ya "korset" ilə məşğul olmaq) üçün xüsusi göstərişlər olmadıqda, biz adətən bu cür ekshalasiyadan bütün yoqa təcrübəsinin müddəti üçün istifadə edirik. Gündəlik həyatınıza gedərkən qarnınızı aktiv şəkildə ekshalasiyaya cəlb etməyə ehtiyac yoxdur, lakin nəfəsinizi uzun müddət saxlamaq faydalıdır.\nQarın daralması olmadan ekshalasiyalarınızı necə uzatmaq olar\nQarın boşluğuna girmədən ekshalasiya müddətini necə idarə edə bilərik? Biz bunu boğazı daraltmaqla havanın keçməsini məhdudlaşdıraraq edirik. Yəqin ki, bu nəfəs növünü Ujjayi nəfəsi kimi tanıyırsınız. Xatırlamaq lazım olan vacib bir məqam, Ujjayi nəfəsinin yüksək olması lazım deyil. Bu texnikanın əsas məqsədi boğazınızda hava axınını məhdudlaşdıran bir qapaq yaratmaqdır ki, hava çox tez çıxmasın. Siz hələ də hava axınına nəzarət edərkən Ujjayi nəfəsinizi çox sakit və çox yumşaq edə bilərsiniz.\nOlga Kabel və YogaUOnline ilə öyrənin - Hər Bədən üçün Yoqa: Yoqa Pozalarını Fərqli Vəziyyətlərə, Şərtlərə və Məqsədlərə Necə Uyğunlaşdırmaq olar.\nSequence Wiz-in icazəsi ilə yenidən çap edilmişdir.\nMəktəb müəllimi kimi təhsil alan Olqa Kabel 14 ildən çoxdur ki, yoqa dərsi verir. O, bir neçə Yoqa Müəllim Tədris Proqramını bitirdi, lakin Krişnamaçarya/T.K.V. ilə ən güclü əlaqəni kəşf etdi. Desikachar nəsli. O, Gary Kraftsow və American Viniyoga İnstitutunda (2004-2006) oxumuş və 2006-cı ilin iyulunda Viniyoga Müəllimi diplomunu almış, 2011-ci ilin aprelində AVI sertifikatlı Yoqa Terapevti olmuşdur. Olqa Sequence Wiz-a web-in təsisçisi və idarəedici direktorudur. yoqa müəllimlərinə və yoqa terapevtlərinə yoqa təcrübələrini yaratmaqda və təşkil etməkdə kömək edən əsaslı yoqa ardıcıllığı qurucusu. O, həmçinin maksimum effektivlik üçün yoqa təcrübələrini ardıcıllıqla necə sıralamaq barədə sadə, məlumat xarakterli məqalələri təqdim edir. Olqa hər səviyyədə bu qədim intizamın müalicəvi gücünə inanır: fiziki, psixoloji və mənəvi. O, yoqa təcrübələrini hər yaşda, fiziki qabiliyyətdə və tibbi tarixdə olan tələbələr üçün əlçatan etməyə çalışır, tələbələrinə əzələ ağrılarını və ağrılarını aradan qaldırmağa, stress və narahatlığı idarə etməyə kömək etməkdə ixtisaslaşır. zehni inkişaf etdirmək diqqət.\nMəcburi nəfəs döş qəfəsinin həcmini sürətlə genişləndirmək və daraltmaq üçün əlavə əzələlərdən istifadə edən aktiv nəfəs alma üsuludur. Ən çox məşq zamanı baş verir.\nAktiv ilham daralmasını əhatə edir köməkçi əzələlər tənəffüs (sakit ilhamlara əlavə olaraq, diafraqma və xarici interkostal). Bu əzələlərin hamısı döş qəfəsinin həcmini artırmaq üçün fəaliyyət göstərir:\nTərəzilər – yuxarı qabırğaları qaldırır.\nSternokleidomastoid – döş sümüyünü qaldırır.\nBöyük və kiçik pektoralis – qabırğaları xaricə çəkir.\nSerratus anterior – qabırğaları qaldırır (kürək sümükləri sabit olduqda).\nLatissimus dorsi - alt qabırğaları qaldırır.\nAktiv İstifadə müddəti\nAktiv ekspirasiya bir neçə torakal və qarın əzələlərinin daralmasından istifadə edir. Bu əzələlər döş boşluğunun həcmini azaltmaq üçün fəaliyyət göstərir:\nQarın boşluğunun anterolateral divarı – qarın içi təzyiqi artırır, diafraqmanı döş boşluğuna daha da yuxarı itələyir.\nDaxili interkostal – qabırğaları sıxır.\nƏn daxili qabırğaarası – qabırğaları sıxır.\nŞəkil 3 – Məcburi ekspirasiya zamanı anterolateral divarın əzələləri istifadə olunur.\nAğciyərlərin və döş qəfəsinin quruluşu tənəffüs mexanikasını idarə edir. İlham zamanı diafraqma büzülür və aşağı enir. İnterkostal əzələlər daralır və sinə divarını xaricə doğru genişləndirir. Plevraldaxili təzyiq aşağı düşür, ağciyərlər genişlənir və hava tənəffüs yollarına çəkilir. Nəfəs verərkən qabırğaarası əzələlər və diafraqma rahatlaşır, plevral təzyiqi yenidən istirahət vəziyyətinə qaytarır. Ağciyərlər geri çəkilir və tənəffüs yolları bağlanır. Hava passiv olaraq ağciyərdən çıxır. Ağciyərdə hava-tənəffüs yolu interfeysində yüksək səthi gərginlik var. Surfaktant, fosfolipidlər və lipoproteinlərin qarışığı, səthi gərginliyi azaltmaq və alveolların açılmasını təmin etmək üçün tənəffüs yollarında yuyucu vasitə kimi fəaliyyət göstərir.\nNəfəs alma və qaz mübadiləsi ağciyərin uyğunluq və müqavimətindəki dəyişikliklərlə dəyişdirilir. Fibroz kimi məhdudlaşdırıcı xəstəliklərdə olduğu kimi, ağciyərin uyğunluğu azalarsa, tənəffüs yolları ekshalasiya zamanı sərtləşir və çökür. Hava ağciyərlərdə sıxılır və nəfəs almağı çətinləşdirir. Müqavimət artarsa, astma və ya amfizemdə olduğu kimi, tənəffüs yolları tıxanır, ağciyərlərdə hava tutulur və nəfəs almaq çətinləşir. Tənəffüs yollarının ventilyasiyasında və ya arteriyaların perfuziyasında dəyişikliklər qaz mübadiləsinə təsir göstərə bilər. V/Q uyğunsuzluğu adlanan ventilyasiya və perfuziyadakı bu dəyişikliklər anatomik və ya fizioloji dəyişikliklərdən yarana bilər.\nEkshalasiyanın əsas səbəbi insanlarda qaz mübadiləsinin tullantı məhsulu olan karbon qazının bədəndən çıxarılmasıdır. Hava inhalyasiya yolu ilə bədənə daxil olur. Bu proses zamanı hava ağciyərlər vasitəsilə qəbul edilir. Alveollarda diffuziya O-nun mübadiləsinə imkan verir2 ağciyər kapilyarlarına daxil olur və CO-nun çıxarılması2 və ağciyər kapilyarlarından çıxarılan digər qazlar. Ağciyərlərin havanı çıxarması üçün diafraqma rahatlaşır, bu da ağciyərləri yuxarı itələyir. Daha sonra hava nəfəs borusu vasitəsilə qırtlaq və farenks vasitəsilə burun boşluğuna və ağız boşluğuna axır və burada bədəndən xaric olur.  Ekshalasiya inhalyasiyadan daha uzun çəkir və qazların daha yaxşı mübadiləsini asanlaşdırdığına inanılır. Sinir sisteminin hissələri insanlarda tənəffüsü tənzimləməyə kömək edir. Ekshalasiya olunan hava yalnız karbon qazı deyil, digər qazların qarışığını ehtiva edir. İnsan nəfəsi uçucu üzvi birləşmələri (VOC) ehtiva edir. Bu birləşmələr metanol, izopren, aseton, etanol və digər spirtlərdən ibarətdir. Ekshalasiya edilən qarışıqda ketonlar, su və digər karbohidrogenlər də var.  \nMəhz ekshalasiya zamanı qoxu hissi inhalyasiya mərhələsində baş verən adi qoxudan fərqli olaraq ləzzət verir. \nSpirometriya ağciyər funksiyasının ölçüsüdür. Ümumi ağciyər tutumu (TLC), funksional qalıq tutum (FRC), qalıq həcm (RV) və həyati tutum (VC) bu metoddan istifadə etməklə yoxlanıla bilən dəyərlərdir. Spirometriya KOAH və astma kimi tənəffüs problemlərini aşkar etmək üçün istifadə olunur, lakin diaqnoz qoymur. Bu sadə və sərfəli müayinə üsuludur.  İnsanın tənəffüs funksiyasının əlavə qiymətləndirilməsi dəqiqə ventilyasiyasını, məcburi həyati tutumu (FVC) və məcburi ekspiratuar həcmini (FEV) qiymətləndirmək yolu ilə həyata keçirilə bilər. Bu dəyərlər kişilərdə və qadınlarda fərqlidir, çünki kişilər qadınlardan daha böyükdür.\nTLC maksimum inhalyasiyadan sonra ağciyərlərdə maksimum hava miqdarıdır. Kişilərdə orta TLC 6000 ml, qadınlarda isə 4200 ml-dir. FRC normal ekshalasiyadan sonra ağciyərlərdə qalan havanın miqdarıdır. Kişilər orta hesabla təxminən 2400 ml, qadınlar isə təxminən 1800 ml buraxırlar. RV məcburi ekshalasiyadan sonra ağciyərlərdə qalan havanın miqdarıdır. Kişilərdə orta RV 1200 ml, qadınlarda isə 1100 ml-dir. VC maksimum inhalyasiyadan sonra çıxarıla bilən maksimum hava miqdarıdır. Kişilər orta hesabla 4800 ml, qadınlar isə 3100 ml-dir. [ sitat lazımdır ]\nSiqaret çəkənlər və astma və KOAH olanlarda hava axını qabiliyyəti azalır. Astma və KOAH-dan əziyyət çəkən insanlar tənəffüs yollarının iltihabı səbəbindən ekshalasiya olunan havanın azaldığını göstərir. Bu iltihab tənəffüs yollarının daralmasına səbəb olur ki, bu da daha az havanın çıxarılmasına imkan verir. Çox sayda şey iltihaba səbəb olur, bəzi nümunələr siqaret tüstüsü və allergiya, hava və məşq kimi ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqədir. Siqaret çəkənlərdə tam nəfəs ala bilməməsi ağciyərlərdə elastikliyin itirilməsi ilə əlaqədardır. Ağciyərlərdəki tüstü onların sərtləşməsinə və daha az elastik olmasına səbəb olur ki, bu da ağciyərlərin normal olaraq genişlənməsinə və ya daralmasına mane olur. [ sitat lazımdır ]\nÖlü boşluq anatomik və fizioloji olan iki növ faktorla müəyyən edilə bilər. Bəzi fizioloji faktorlar ağciyər emboliyası və ya siqaret çəkmə, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi olan insanlarda perfuziya ilə əlaqədar yaranan alveolların həddindən artıq ventilyasiyası və "ölü boşluq" kimi qeyri-perfüzyonlu, lakin ventilyasiya edilmiş alveolların olmasıdır. soldan sağa ağciyər arasında daha yüksək CO-nu hərəkət etdirən bir səhv\nArterial tərəfə venoz qanda 2 konsentrasiya.  Anatomik faktorlar tənəffüs yollarının, klapanların və tənəffüs sisteminin borularının ölçüsüdür.  Ağciyərlərin fizioloji ölü boşluğu siqaret və xəstəliklər də daxil olmaqla, ölü boşluğun miqdarına təsir göstərə bilər. Ölü boşluq, təzyiqlərdəki fərqlərə görə ağciyərlərin işləməsi üçün əsas amildir, lakin bu, insana da mane ola bilər. [ sitat lazımdır ]\nNəfəs ala bilməyimizin səbəblərindən biri də ağciyərlərin elastikliyidir. Qeyri-emfizemli insanlarda ağciyərlərin daxili səthi orta hesabla 63 m2-dir və təxminən 5 lt hava həcmini saxlaya bilir.  Hər iki ağciyər birlikdə tennis meydançasının yarısı qədər səth sahəsinə malikdir. Amfizem, vərəm kimi xəstəliklər ağciyərlərin səth sahəsini və elastikliyini azalda bilər. Ağciyərlərin elastikliyində daha bir böyük faktor siqaretdən ağciyərlərdə qalan qalıqlar səbəbindən siqaret çəkməkdir. Ağciyərlərin elastikliyi daha da genişlənmək üçün öyrədilə bilər. [ sitat lazımdır ]\nEkshalasiyaya beyin nəzarəti könüllü nəzarət və qeyri-iradi nəzarətə bölünə bilər. Könüllü ekshalasiya zamanı hava ağciyərlərdə tutulur və sabit bir sürətlə buraxılır. Könüllü bitmə nümunələrinə aşağıdakılar daxildir: mahnı oxumaq, danışmaq, məşq etmək, alətdə ifa etmək və könüllü hiperpne. Məcburi tənəffüs metabolik və davranış tənəffüsünü əhatə edir. [ sitat lazımdır ]\nKönüllü bitmə Edit\nKönüllü ekshalasiyanın nevroloji yolu mürəkkəbdir və tam başa düşülməmişdir. Bununla belə, bəzi əsaslar məlumdur. Beynin serebral korteksindəki motor korteksinin könüllü tənəffüsü idarə etdiyi bilinir, çünki motor korteks könüllü əzələ hərəkətini idarə edir.  Bu kortikospinal yol və ya yüksələn tənəffüs yolu adlanır.   Elektrik siqnalının yolu motor korteksindən başlayır, onurğa beyninə, sonra isə tənəffüs əzələlərinə gedir. Onurğa neyronları birbaşa tənəffüs əzələlərinə bağlanır. Daxili və xarici daxili qabırğaların könüllü daralması və rahatlamasının başlanğıcı ilkin motor korteksinin yuxarı hissəsində baş verir.  Döş qəfəsi nəzarətinin yerinin arxasında (birincili motor korteksinin yuxarı hissəsində) diafraqma nəzarəti mərkəzidir.  Tədqiqatlar göstərir ki, beyində ixtiyari tükənmə ilə əlaqəli ola biləcək çoxsaylı başqa yerlər var. Əsas motor korteksinin aşağı hissəsi, xüsusən də idarə olunan ekshalasiyada iştirak edə bilər.  Könüllü tənəffüs zamanı əlavə motor sahəsində və premotor korteksdə də aktivlik müşahidə edilmişdir. Bu, çox güman ki, könüllü əzələ hərəkətinin diqqəti və zehni hazırlığı ilə bağlıdır. \nKönüllü müddətin bitməsi bir çox fəaliyyət növləri üçün vacibdir. Səs tənəffüsü (nitq generasiyası) hər gün istifadə edilən idarə olunan ekshalasiya növüdür. Nitq nəsli tamamilə sondan asılıdır, bunu nəfəs alarkən danışmağa çalışmaqla görmək olar.  Ağciyərlərdən gələn hava axınından istifadə edərək, müddəti, amplitudu və səsin tonunu idarə etmək olar.  Hava xaric edilərkən, glottis vasitəsilə axır və titrəmələrə səbəb olur, bu da səs yaradır. Glottisin hərəkətindən asılı olaraq səsin hündürlüyü dəyişir və glottis vasitəsilə havanın intensivliyi glottisin yaratdığı səsin həcmini dəyişir. [ sitat lazımdır ]\nMəcburi istifadə müddəti Redaktə edin\nMəcburi tənəffüs medulla oblongata və körpüdəki tənəffüs mərkəzləri tərəfindən idarə olunur. Medulyar tənəffüs mərkəzi anterior və posterior hissələrə bölünə bilər. Onlar müvafiq olaraq ventral və dorsal tənəffüs qrupları adlanır. Pontin tənəffüs qrupu iki hissədən ibarətdir: pnevmotaksik mərkəz və apneustik mərkəz.  All four of these centers are located in the brainstem and work together to control involuntary respiration. In our case, the ventral respiratory group (VRG) controls involuntary exhalation.\nYawning is considered a non-respiratory gas movement. A non-respiratory gas movement is another process that moves air in and out of the lungs that don't include breathing. Yawning is a reflex that tends to disrupt the normal breathing rhythm and is believed to be contagious as well.  The reason why we yawn is unknown, but some think we yawn as a way to regulate the body's levels of O2 və CO2. Studies done in a controlled environment with different levels of O2 və CO2 have disproved that hypothesis. Although there isn't a concrete explanation as to why we yawn, others think people exhale as a cooling mechanism for our brains. Studies on animals have supported this idea and it is possible humans could be linked to it as well.  What is known is that yawning does ventilate all the alveoli in the lungs.\nCopyright 2022 \_ Dərin ekshalasiya/inhalyasiya nədir?...


Bugün 2019-01-16 18:21\nBiz Azərbaycan olaraq beynəlxalq münasibətlərin tərkib hissəsiyik\nAzərbaycan beynəlxalq hüququn hissəsi kimi, beynəlxalq hüquq normalarına və beynəlxalq aləmin tələblərinə də əməl etmək məcburiyyəti qarşısında qalır\nArtıq Vyanada da proseslər göstərdi ki, Azərbaycan həmsədr ölkələrlə daha tələblə danışırdı. Bunu etməyə Azərbaycanın haqqı da var. Ermənistan isə sadəcə olaraq başqalarının iradəsini araşdırmaqla məşğul idi. Sadəcə ayrı-ayrı yollar, ayrı-ayrı kombinasiyalarla bu danışıqları uzadaraq, mövcud status-kvonu qorumaq mövqeyi burada da nümayiş olundu. Amma bundan sonra Dağlıq Qarabağ münaqişəsi daha dinamik formada müzakirəyə çıxarılaraq həll olunacaq. Fact-info.az saytı xəbər verir ki, bunu Azərbaycan Prezidentinin ictimai-siyasi məsələlər üzrə köməkçisi Əli Həsənov ANS TV-yə açıqlamasında bildirib.\nƏ.Həsənov qeyd edib ki, biz Azərbaycan olaraq beynəlxalq münasibətlərin tərkib hissəsiyik, dünya siyasətinin aktorlarından biriyik. BMT Təhlükəsizlik Şurasının və BMT Nizamnaməsinin müəyyən tələbləri var ki, onlara əməl etməliyik: “Beynəlxalq hüququn normaları var ki, bu tipli münaqişələr dinc yolla həll olunmalıdır. Amma eyni zamanda BMT-nin 4 qətnaməsi var ki, Azərbaycanın işğal olunmuş torpaqları azad olunmalıdır. Nə o yerinə yetirilir, nə bu yerinə yetirilir. Beynəlxalq münasibətlərin ikili standartları orada özünü nümayiş etdirir ki, məsələn, Küveytin işğalından sonra beynəlxalq hüquq normaları və beynəlxalq aləmin iradəsi qısa müddətə reallaşdırıldı, qısa müddətdə - bir həftə ərzində Küveyt işğaldan azad olundu. Və yaxud başqa ərazilərdə də belə hallar baş verib. Amma 20 ildən artıqdır ki, Dağlıq Qarabağla bağlı BMT-nin 4 qətnaməsi həyata keçirilmir. Bu, beynəlxalq münasibətlərin indiki eybəcər, fərqli-fərqli standartlara malik olmasının nümunəsidir".\nCəbhədə aprel hadisələrinə toxunan Ə.Həsənovun sözlərinə görə, aprelin 4-ü olan kimi dərhal bütün beynəlxalq təşkilatlar Azərbaycana və Ermənistana bəyanatla müraciət etdilər ki, atəşi dayandırın: "BMT TŞ-nin üzv dövlətlərindən müraciət daxil oldu. ATƏT-in Minsk qrupunun həmsədr dövlətlərinin hər üçü israrla atəşin dayandırılmasını tələb etdilər. Və əlbəttə, buna haqları da var, beynəlxalq hüquq normaları onu tələb edir ki, münaqişə dinc yolla həll olunsun. Ona görə də Azərbaycan məcburiyyət qarşısında qalaraq müharibəni dayandırdı və bu işdə əsas rol Rusiya Prezidenti Vladimir Putinin rolu idi".\nƏ.Həsənov hesab edir ki, həmsədr ölkələr artıq bu status-kvonun uzun müddət qorunub saxlanılmayacağı fikrində qətidirlər və bundan sonra münaqişə daha dinamik formada müzakirəyə çıxarılaraq həll olunacaq: "Əsas odur ki, burada görüşlərin daha tez-tez, daha çoxsaylı olması məsələni həll etmir, görüşləri təşkil edən həmsədr ölkələrin iradəsi ortaya qoyulmalıdır. Burada iradə deyiləndə, biz nə gözləyirik? Ermənistana təzyiq göstərməlidirlər, onu məcbur etməlidirlər ki, sülh danışıqları prosesinə ciddi yanaşsın".\nKateqoriya : SİYASƏT Baxış sayı : 673\nAzərbaycanın sərhəd rayonlarında, c...\n“Hərbi vəziyyət haqqında” Qanunun t...\nPrezident İlham Əliyev Xocalı soyqı...


Azərbaycanda barama istehsalı artıb - xezernews.az\nNazirlik əhalini ehtiyatlı olmağa çağırdı\nTəhlükəli virus Çindən ABŞ-a keçdi\nDİM əlilələrlə bağlı təlimat hazırladı\nAzərbaycan “Eurovision” hazırlığına başladı\nAğac kəsən şirkət 26760 manat cərimələndi\nAlbalı yemək üçün 5 SƏBƏB\nBurkina-Fasoda azı 36 nəfər terror qurbanı oldu\nAzərbaycanda barama istehsalı artıb\nRespublika üzrə yaş barama tədarükü davam edir. İyunun 14-nə kümçülər tərəfindən “Azəripək” MMC-yə 499,28 ton yaş barama təhvil verilib. Ötən gün kümçülər 47,66 ton yaş barama təhvil veriblər. Ən çox yaş barama təhvili iyunun 13-də qeydə alınıb. Qeyd olunan tarixdə kümçülərümumilikdə 121,69 ton yaş barama təhvil veriblər.\nXəzərNews.az xəbər verir ki, barama tədarükünə görə Zərdab, Füzuli, Zaqatala, Balakən,Ağcabədi, Bərdə, Şəki, Kürdəmir, Qax və Ağdamrayonları öndədir. Bu günədək Zərdabda 59,62 ton, Füzulidə 49,72 ton, Zaqatalada 46,87 ton, Balakəndə 43,24 ton, Ağcabədidə 45,20 ton, Bərdədə 32,65 ton,Şəkidə 31,98 ton, Kürdəmirdə 21,33 ton, Qaxda 21,27 ton, Ağdamda 16,29 ton, Göyçayda 13,11 ton, Ağdaşda 12,46 ton, Tərtərdə 12,29 ton, Sabirabadda 11,36 ton, Ucarda 9,75 ton, Lənkəranda 7,48 ton, İmişlidə 5,29 ton, Cəbrayılda 4,85 tonyaş barama tədarük olunub. Hazırda ölkə üzrə 38 rayonda yaş barama tədarükü aparılır.\nAzərbaycan Respublikasında baramaçılığın və ipəkçiliyin inkişafına dair 2018–2025-ci illər üçün Dövlət Proqramının icrası nəticəsində 2025-ci ilədək yaş barama istehsalı həcminin 6,0 min tona çatdırılması nəzərdə tutulur.\nKümçülər yaş baramanı kiloqramı 4 manatdan “Azərİpək” MMC-yə təhvil verirlər. Dövlət əlavə olaraq hər kiloqram yaş barama istehsalına görə fermerlərə 5 manat subsidiya ödəyir.\nXəbər 395 dəfə oxunub.\nAzərbaycanda kimlər vergi vermir?\nFermerlər subsidiyalarının məbləğini belə müəyyənləşir? - PROSEDUR\n“Neft sənayesi Azərbaycanın dayağıdır“ - Xoşbəxt Yusifzadə\n“Türk axını” istismara verildi - VİDEO\nNeftin qiyməti 70 dolları ötdü\nQuş və heyvan əti ƏDV-dən azad oldu\nARDNF-nin 2020-ci il büdcəsi təsdiqlənib\nMob: (+99450) 741-45-11 E-mail: [email protected]; [email protected]\nMetroda və avtobuslarda cibgirlik edən şəxs SAXLANILDI\nAzərbaycanda uşaqlara ən çox verilən ADLAR\nAFFA bir neçə futbolçunu cəzalandırdı\nBakının bu ərazisində metro tikintisinə başlanılacaq\nİmişlidə 500 fəhlə işdən qovuldu - İcra başçısı Bakıya gəldi\n“Bu gün çökən sistemin qurulmasına 10 milyon manat xərclənib”\nQazaxıstan sərhədçiləri 4 Azərbaycan vətəndaşını saxlayıb\nRusiyanın yeni Baş Prokuroru məlum oldu\nBadamdarda qanunsuz işləyən ət dükanlarında reyd\nKirayə mənzillərin satışı ilə bağlı qeydiyyat hələ başlamayıb - Rəsmi açıqlama\n“Barbos” ləqəbli silahlı şəxs tutuldu\nÖzbəkistandakı səfir Novruz Məmmədovun yalanını çıxardı\n72300 vakansiya üzrə göndəriş verilib\nRəqibinə qarşı “qara” piar aparan namizədləri nə gözləyir...\n13 yaşlı oğlan itkin düşdü\nBu xəstələr üçün 150-dən çox bahalı cərrahi əməliyyat pulsuz olacaq\nFevral ayından avtobusların kart sisteminə keçidi sürətlənəcək\nCəbhədə ermənilər iriçaplı pulemyotları işə saldı\n“Hər gün uşaq dərsə gedəndə məktəb uçacaq deyə qorxuruq”\nBu il Bakıdakı “Jara”da nələr olacaq?\nYeni hökumət formalaşdı, ölkə ilkə imza atdı\nRusiya hökumətinin yeni tərkibi - SİYAHI\nPamela Anderson 5-ci dəfə ərə getdi\nDövlət xətti ilə kirayəyə veriləcək mənzillərin qiymətləri açıqlanıb


Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi maarifləndirmə aksiyalarına start verib – Foodinfo.az\nQida Təhlükəsizliyi Agentliyi maarifləndirmə aksiyalarına start verib\nQida Təhlükəsizliyi Agentliyi bu gündən əhali arasında genişmiqyaslı və uzunmüddətli maarifləndirmə aksiyalarına start verib.\nAgentliyin Kommunikasiya və İnformasiya Texnologiyaları şöbəsindən Foodinfo.az-a verilən məlumata görə, qurum “5 addımda Qida Təhlükəsizliyi”, “Qida zəncirinin halqaları”, “Uşaqlar üçün yemək çantasının hazırlanma qaydaları” başlıqlı sosial məsuliyyət layihələri həyata keçirəcək.\nLayihənin məqsədi hər yaş qrupundan olan qida məhsulu istehlakçılarına qida təhlükəsizliyi anlayışını izah etmək, Azərbaycan gələcəyinin təməli hesab edilən azyaşlı uşaqlara ilkin gigiyena norma və qaydalarını aşılamaqdan ibarətdir.\nHazırlanan maarifləndirmə materiallarında “tarladan süfrəyə” prinsipi ilə həyata keçirilən qida zənciri, uşaqlar üçün yemək çantası hazırlayan zaman diqqət edilməlisi vacib olan məqamlar, məişətdə sadə qaydalarla qidanın təhlükəsizliyinə əməl etmə qaydaları öz əksini tapıb.\nİndi də alıcıları belə aldadırlar – Foto\nBakıda içki və ərzaq bahalaşıb


Öyrən - Changzhou Longjun Skypurl Ətraf Mühitin Mühafizəsi Technology Co., Ltd.\nPLA Plastik nədir?\nPLA, Polylactic Acid deməkdir. Qarğıdalı nişastası və ya şəkər qamışı kimi bərpa olunan mənbələrdən hazırlanmışdır. Bugünkü bazar getdikcə yenilənə bilən mənbələrdən hazırlanan bioloji parçalana bilən və ekoloji cəhətdən təmiz məhsullara doğru irəliləyir.\nİdarə olunan bir mühitdə PLA təbii olaraq parçalanaraq yerə qayıdır və buna görə də bioloji olaraq parçalana bilən və kompost edilə bilən bir material kimi təsnif edilə bilər.\nPLA əsasən qablaşdırma üçün nə istifadə olunur?\nHal -hazırda müəssisələriniz aşağıdakı maddələrdən birini istifadə edirsə və davamlılığınız və işinizin karbon izini azaltmaq ehtirasınız varsa, PLA qablaşdırması əla seçimdir:\n☆ fincan (soyuq fincan)\n☆ şirniyyat qabları\n☆ çatal bıçaq\n☆ salat qabları\nPLA -nın faydaları nədir?\n☆ PET plastikləri ilə müqayisə olunur - Dünyadakı plastiklərin 95% -dən çoxu təbii qazdan və ya xam neftdən hazırlanır. Fosil yanacaq əsaslı plastiklər yalnız təhlükəli deyil; onlar da sonlu bir qaynaqdır. PLA məhsulları funksional, yenilənə bilən və müqayisə edilə bilən bir əvəz təqdim edir.\n☆ Bio-əsaslıdır -Bio əsaslı bir məhsulun materialları bərpa olunan kənd təsərrüfatı və ya bitkilərdən əldə edilir. Bütün PLA məhsulları şəkər nişastalarından qaynaqlandığı üçün polilaktik turşu bioloji əsaslı hesab olunur.\n☆ Bioloji olaraq parçalanır - PLA məhsulları zibilxanalarda yığılmaq əvəzinə təbii olaraq alçaldan bioloji parçalanma üçün beynəlxalq standartlara çatır. Sürətlə pozulmaq üçün müəyyən şərtlər tələb olunur. Sənaye bir kompostlama qurğusunda 45-90 gündə parçalana bilər.\n☆ Zəhərli duman yaymır - Digər plastiklərdən fərqli olaraq, bioplastiklər yandırıldıqda heç bir zəhərli duman buraxmaz.\n☆ Termoplastik - PLA termoplastikdir, buna görə ərimə temperaturuna qədər qızdırıldıqda qəliblənə bilir və çevikdir. Qatı qablaşdırma və 3D çap üçün dəhşətli bir seçim halına gətirərək müxtəlif formalarda bərkidilə və enjekte edilə bilər.\n☆ FDA tərəfindən təsdiqlənmişdir - Polilaktik turşu, FDA tərəfindən Ümumiyyətlə Təhlükəsiz (GRAS) olaraq tanınan bir polimer olaraq təsdiqlənir və qida ilə təmasda təhlükəsizdir.


Adında “Can” olan Azərbaycanımız üçün birləşib güclü olduq! - VİDEO | Hokm.Az\n20 May 2020 - 14:33 853\nMüasir dünyanın təşvişinə səbəb olan qlobal problem – koronavirus…\nQəfil başımızın üstünü qara buludlar tək aldı və hər bir təbəqədə olan insanlara eyni sırada olduqlarını anlatdı. Başa düşən düşdü- birliyə qoşuldu, düşməyən sabahı diri açmaq üçün günlərini saymaqla kifayətləndi…\nGəlin ilk öncə gözəl xalqımızdan başlayaq. Biz nələr etdik?\nÖlkə rəhbəri cənab İlham Əliyevin göstərişinə əsasən, koronavirus xəstəliyinin Azərbaycan ərazisində yarada biləcəyi təhlükənin qarşısının alınması, profilaktik və təxirəsalınmaz tədbirlərin operativ həyata keçirilməsi məqsədilə Nazirlər Kabinetinin yanında aidiyyəti dövlət orqanlarının və qurumlarının rəhbər şəxslərindən ibarət Operativ Qərargah yaradıldı. Və beləcə, vəziyyət nəzarət altına alındı. Sərhədlər, eləcə də bütün tədris ocaqları, iş yerləri, bəzi dövlət qurumları, müəyyən vaxtadək bağlandı. Karantin rejimi tətbiq olundu.\nTədbirləri davam etdirmək üçün polis sıralarına FHN və DSX hərbçiləri də qoşuldu. Əhalinin sıx toplaşdığı ərazilərə giriş tamamilə məhdudlaşdırıldı. Eyni zamanda, polis əməkdaşları tərəfindən şəhərin giriş-çıxış hissələrində və bəzi yerlərində nəzarət-buraxılış məntəqələri yaradıldı, təcili-tibbi yardım, qəza-bərpa, xilasedici, kənd təsərrüfatı, sosial xidmət məqsədli avtomobillərin və yük maşınlarının hərəkəti istisna olmaqla nəqliyyatın hərəkəti tam məhdudlaşdırıldı.\n“ASAN xidmət”in tabeliyində olan Elektron Hökumətin İnkişafı Mərkəzi və Daxili İşlər Nazirliyi ilə birgə “Evdə qal”maq üçün icazəli sistem ərsəyə gəldi. Əhali bu sistemə daxil olmaqla gedib-gəldikləri ünvan barədə məlumat verməklə çölə çıxa bildilər. Koronavirusla Mübarizəyə Dəstək Fondu yaradıldı və ianə toplandı.\nƏn başlıcası! Gözəl xalqımın özünəməxsusluğu! Bu çətin günlərdə bir-birinə yardımı. İşsiz qalanlara, imkanı zəif olanlara əl yetirmək, harayına gəlmək! Bu dönəmdə əhaliyə məhz bu lazım idi!\nÇoxunun yatmış vicdanı oyandı. Yardımlaşma dəyəri ən müqəddəs dəyərimiz oldu. Həyəcan təbili çalmağa başlayan ilk günlərdə xalqımız misilsiz bir həmrəylik nümayiş etdirdi. Evi olan qapısını açdı, yeməyi olan süfrəsini paylaşdı. Hər kəs üstünə düşəni etməyə, vətəndaş olmanın, xalqın bir fərdi kimi vəzifə borcunu yerinə yetirməyə çalışdı.\n“Biz birlikdə güclüyük!” şüarı millətimizi yumruq olmağa cəlb etdi. ““Biz birlikdə güclüyük!” şüarı hesab edirəm ki, bu xəstəlik başa çatandan sonra da qüvvədə olacaq. Biz bu birliyi, həmrəyliyi nümayiş etdiririk”, – deyə xalqa səslənən ölkə rəhbərimiz, cənab Prezident İlham Əliyevin ətrafında birləşdi.\nDaima ölkə vətəndaşlarının sosial rifahı üçün çalışan İlham Əliyev bir daha sübuta yetirdi ki, xalqın sağlamlığı hər şeydən önəmlidir. Onun pandemiya ərəfəsində düzgün siyasətinin prioriteti bir tərəfdən vətəndaş amillərini, digər tərəfdən xarici ölkələrdə Azərbaycan adını bir daha ucaltdı.\nDünyada koronavirusla mübarizə getdiyi bir vaxtda Prezident Əliyevin zamanında verdiyi müdrik və mühüm qərarlar, qabaqlayıcı tədbirlər nəticəsində çox az tələfatla keçidi adlaya bildik. “Gərək hər birimizin nəbzi Vətənin nəbzi ilə birgə vursun”, – deyən İlham Əliyevin vicdanı yatmış insanları bir daha vətənpərvərliyə, xeyirxahlığa, birliyə, bərabərliyə səslədi.\nDoğrudur, fürsət düşkünləri olan bəzi məmurlar hər zaman olduğu kimi yenə də “qazanmaq” istədilər. Amma bu, alınmadı… Yenə də mənfur əməllərindən əl çəkməyən, xalqın malına, prezidentin fondundan imkansız ailələr üçün nəzərdə tutulmuş yardımlara göz dikən vicdansız məmurlar həbs olundular…\nKarantin ərəfəsində Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın da zəhməti danılmaz oldu. Onun, “Böyükləri qoruyun” çağırışı ailəyə qoyulan dəyərin, məhəbbətin tərənnümü oldu. Həmçinin, ön cəbhədə olan əsgərlərimizə özlərini qorumaq üçün verdiyi məsləhətlər vətənə olan sevgisinin, bilavasitə göstəricisi idi. Mehriban xanım çağırışı ilə xalqına dəstək, elinə-obasına arxa, millətinə ana, böyüklərinə qoruyucu mələk olduğunu sübuta yetirdi. Bir daha əmin olduq ki, qayğıkeş ana, fitri istedada malik olan, möhkəm iradəli, dərin zəkalı, adını tariximizin ayrı-ayrı səhifələrinə yazdıra bilən qadın məhz Azərbaycan qadınıdır!\n… Bizim birliyimiz düşmənə də dağ oldu. Azərbaycanı zirvədən-zirvəyə aparan birliyimizi, vətənə olan sədaqətimizi, məhəbbətimizi, qardaşlığımızı, bu xalq üçün həyatını heçə sayanları görüb, sadəcə susdular… Ağır dönəmdə yenə ölkə rəhbərimizin yanında olduğumuzu görüb susdular…\nƏn əsası, İlham Əliyevin sayəsində açılan əl yox, sıxılan yumruq olduğumuzu görüb susdular…\nBiz sübut etdik ki, adında “Can” olan Azərbaycanımız üçün birləşib güclü olduq!\nBax belə… Bəşəriyyətin ən ali dəyəri elə sadəcə olaraq insanlıqdır! Azərbaycana məxsus olan insanlıq timsalında…


Prokuror Bakıda 3,4 milyon dollarlıq dələduzluqla təqsirləndirilən şəxslərin hökmünə dair protest verib - Report.az\nProkuror Bakıda 3,4 milyon dollarlıq dələduzluqla təqsirləndirilən şəxslərin hökmünə dair protest verib\nProkuror Bakıda 3,4 milyon dollarlıq dələduzluqla təqsirləndirilən şəxslərin hökmünə dair protest verib İşə yaxın günlərdə baxılacaq 15 Fevral, 2017 10:42\nBakı. 15 fevral. REPORT.AZ/ Bakı sakininin 3,4 milyon ABŞ dolları məbləğində vəsaitini dələduzluq yolu ilə ələ keçirməkdə təqsirləndirilən Loğman Abdullayev, Nurlan Bayramov, Emin Qasımov, Ruslan Hacıyev, Pərviz Rzayev, Fərhad Tağıyev, Gəray Abdullayev, Tural Babazadə və Tural Qasımovun barələrində olan hökmdən dövlət ittihamçısı apellyasiya protesti və müttəhimlər isə apellyasiya şikayəti verib.\nBunu "Report"a G.Abdullayevin vəkili İlqar Əliyev deyib.\nOnun sözlərinə görə, prokurorun apellyasiya protesti və təqsirləndirilən şəxslərin apellyasiya şikayəti Bakı Apellyasiya Məhkəməsinə təqdim edilib. İşə yaxın günlərdə baxılacaq.\nQeyd edək ki, ittiham aktına əsasən, hadisə 2015-ci ildə baş verib. Bakı şəhər sakini Tofiq Nadir oğlu Zülfüqarov Daxili İşlər Nazirliyinə (DİN) müraciət edərək, bir qrup şəxsin ona məxsus 3 milyon 400 min ABŞ dolları məbləğində vəsaiti dələduzluq yolu ilə ələ keçirdiklərini bildirib. Baş İdarənin əməkdaşları tərəfindən həyata keçirilən tədbirləri nəticəsində L.Abdullayev və digərləri saxlanılıb.


Kamran Ağayev Türkiye çempionu oldu - Azadliq Xeber\nKamran Ağayev Türkiye çempionu oldu\nTürkiyənin I dəstəsində XXXII turun oyunları keçirir.\nANS PRESS-in məlumatına görə, Kamran Ağayevin məxsus olduğu “Kayserispor” klubu Cavid İmamverdiyevin sabiq komandası “Elazığspor”un qonağı olub.\nKamran zədəli olduğu üçün yenə “18-liy”ə salınmayıb. Amma onun qapı xəttindəki rəqibi olan Kayacan Ərdoğan ardıcıl 4-cü oyunda da qoruduğu “çərçivə”dən top buraxmayıb. Belə ki, “Kayserispor” 3:0 hesabı ilə qalib gəlib.\nQeyd edək ki, ardıcıl 3 qolsuz heç-heçədən sonra qələbə qazanan “Kayserispor” xalını 66-ya yüksəldib. Superliqada çıxış edəcəyi 1 tur əvvəldən bilinən Kamran Ağayevin komandasının bu qələbədən sonra aşağı dəstənin çempionu olduğu da rəsmiləşib.


"Azərbaycanda erməni dilinin tədrisi xoş qarşılanıb" - Azinforum.az İnformasiya Portalı\nAna səhifə / Cəmiyyət / “Azərbaycanda erməni dilinin tədrisi xoş qarşılanıb”\n“Azərbaycanda erməni dilinin tədrisi xoş qarşılanıb”\nAzərbaycanda erməni dilinin öyrənilməsinə marağın artdığı qeyd olunur. 2015-ci ildə siyasi elmlər doktoru, əslən Ermənistandan olan Hatəm Cabbarlının yazdığı erməni dili dərsliyi Bakıda Azərbaycan Respublikasının prezidenti yanında Strateji Araşdırmalar Mərkəzi tərəfindən çap edilib. 2018-ci ildə isə Bakı Dillər Universiteti Qafqazşünaslıq kafedrasının baş müəllimi Hüseyn Əsgərovun yazdığı “Erməni dilinin qrammatikası” dərsliyini nəşr edib.\n“Oxucular Ermənistan haqqında məlumatı ilk mənbədən almaq istəyirlər”\n“2020-ci ilə qədər erməni dilinə maraq olub, ancaq indiki qədər çox olmayıb. Bu dilin öyrənilməsinə marağın artmasının səbəbi ondan ibarətdir ki, oxucular Ermənistan haqqında məlumatı tərcümə olunmuş nəşrlərdən yox, bilavasitə erməni mənbələrindən almaq istəyirlər. Jurnalistlər, politoloqlar, siyasətçilər və digər peşələrin nümayəndələri öz karyera yüksəlişi və qonşu xalq haqda biliklərin artırılması üçün erməni dilini öyrənirlər”, – Telman Qasımov hesab edir.Lakin erməni dilinə marağın artması yerli mütəxəssisləri qane edə bilməz. Ermənistanın Azərbaycana köçmüş çox az sayda sakinləri ədəbi dili yaxşı bilirlər. Onların bir çoxu yaşla əlaqədar fəal işdən ayrılıblar, qalanları başqa peşələrlə məşğuldurlar və müəllimlik işinə vaxt ayıra bilmirlər. Bu adamlar radio, televiziya və elektron mətbuatda çalışır, Ermənistanda baş verən hadisələri işıqlandırırlar. Bakıda erməni dilində tarixi kitabların saxlanıldığı keçmiş erməni kilsəsində bir neçə mütəxəssis çalışır. Mütəxəssis çatışmazlığı səbəbindən erməni dilini kurslarda öyrənənlər dərs verməyə başlayıblar, – Qasımov əlavə edib.\n“Azərbaycanda nəşr olunan erməni dili dərslikləri müəlliflərin orijinal yaradıcılıq əməyi deyil. Bu, əsasən Rusiya və Böyük Britaniyada bu ölkələrin əhalisi üçün nəşr olunmuş dərsliklərin Azərbaycan dilinə tərcüməsidir. Tərcüməçilər müəllifliyi özlərinə aid edirlər. Mən yalnız həqiqətən Bəhram Bayramov tərəfindən yazılmış hərbi qulluqçular üçün keyfiyyətli erməni dili dərsliyini bilirəm. O, çoxdan təqaüddədir”, – Qasımlı deyib.\n“Cəmiyyətdə anladılar ki, ermənilərlə inteqrasiya üçün onların dilini bilmək lazımdır”\n“2020-ci il müharibəsindən sonra Azərbaycanda xüsusi təyinatlı silahlı qüvvələrdə hərbi xidmətin populyarlığı artıb. Hərbi Akademiyanın məzun zabitlərinin oraya qəbulu arzu edənlərin müəyyən fiziki tələblərinə uyğun həyata keçirilir. Meyarlara uyğun gəlməyənlər erməni dilini bildiklərinə görə qəbul olunacaqlarna ümid edirlər. İkinci səbəb odur ki, dövlət Qarabağ ermənilərinin Azərbaycan cəmiyyətilə inteqrasiyası istiqamətində iş aparmaq üçün erməni dilinin öyrənilməsini stimullaşdırır. Ölkəyə erməni dilini bilən məmurlar lazımdır”, – İsmayılov bildirib.\n“İndi cəmiyyətdə anlayıblar ki, Ermənistanla yaxınlaşmaq üçün, Qarabağ ermənilərinin Azərbaycan sosiumu ilə inteqrasiyası üçün mütəxəssislər lazımdır. Dövlət azərbaycanlıların erməni dilinin öyrənilməsində marağına xidmət edir edir. 2020-ci ildən bu maraq artıb. Dövlət ermənilərlə birlikdə sülh şəraitində yaşamağa hazır olduğunu dünyaya nümayiş etdirməlidir, ona görə də erməni dilini mənimsəmək üçün imkanlar yaradıldığı bəyan edilir. Digər tərəfdən, Qarabağda, Qarabağda və Ermənistanda erməni əhalisinə yayımlanan elektron KİV – də çalışmaq üçün mütəxəssislər korpusunun yaradılması ilə bağlı praktiki vəzifə var”, – Əvəz Həsənov bildirib.\n“Azərbaycanda erməni dili kursları haqqında xəbərlər xoş qarşılanıb”\nMəzunların bilik səviyyəsi barədə sualın cavabında o deyib: “Bizim universitetimizin araşdırma mərkəzlərinin işçiləri üçün bu kurslar ödənişsizdir, pandemiyaya görə həftədə iki dəfə, bir akademik saat ərzində onlayn rejimdə keçirilir. Yekunda kursantlar imtahan verəcək və müvafiq biliklərə dair sertifikatlar alacaqlar.\nRəna Hüseynovanın sözlərinə görə, İqtisad Universitetində bu kursların açılması ilə bağlı mətbuatda yayılan məlumatlar Azərbaycanda böyük maraq doğurub: “Müxtəlif peşələrin nümayəndələri, gənclər erməni dilini öyrənməyə başlayıblar. Mətbuatda yer alan məqalələrdən görünür ki, Azərbaycan ictimaiyyəti kursların açılması ilə bağlı xəbəri xoş qarşılayıb”.\nHüseyn Əsgərov erməni dilinin tədrisilə bağlı sualları cavablandırmaqdan imtina edib və bunu müsahibəni Dillər Universitetinin prorektoru ilə razılaşdırmağın vacibliyilə izah edib. “Mənə deyirlər ki, jurnalistlərin suallarını cavablandırarkən öz səlahiyyətlərimdən kənara çıxıram”, – dərsliyin müəllifi və erməni dili müəllimi açıqlama verib.\nÖncəki Avropa çempionatı: Azərbaycanın şahmat yığması Almaniyanı məğlub edib FƏRDİ\nNövbəti “Rəmiş soyuq məzarda yatır, mən də soyuq evdə oturmalıyam” – VİDEO


Palitra qəzetiİlham Əliyev-müasir demokratik siyasi lider obrazı\nTarix: 23.12.2015 | Saat: 22:03:00 | E-mail | Çapa göndər\nHəyat şahmat taxtasında həlledici fiqurlarla bağlı olan ən vacib məhfum liderlikdir. Lider olmaq və proseslərin nəbzini öz barmaqları altında saxlamaq istəyi çoxlarında ola bilər. Lakin bu istəklə real lider olmaq arasında qət edilməsi əksər hallarda mümkün olmayan məsafə mövcuddur. Özlərinin müstəsna keyfiyyətləri sayəsində bu məsafəni qət etməyi bacaranlar liderə çevrilə bilirlər.\nMüasir dünyamızda insanları ən çox düşündürən suallardan biri də XXI əsrin siyasi liderinin hansı keyfiyyətlərə malik olması ilə bağlıdır. Hazırkı, olduqca mürəkkəb dövrümüzün insanı liderin ümumi keyfiyyətləri, siyasi portretinin ən incə məqamları haqqında kifayət qədər təsəvvürlərə malikdir. Lakin yaxın və uzaq dünyada gedən dinamik dəyişikliklər liderin obrazının yeni əlamətləri haqqında düşünməyi tələb edir. Çünki, müasir dövrün xüsusiyyətləri klassik liderlikdən bir çox cəhətlərinə, keyfiyyətlərinə görə ciddi fərqlənən yeni liderlik institutunun formalaşmasını şərtləndirir. Düşüncə tərzinə, davranış taktikasına və digər şəxsi keyfiyyətlərinə görə fərqlənən müasir lider lokal və qlobal səviyyədə dünyanı dəyişməyi bacaran lider. Məsələyə belə yanaşmaq, təbii ki, qeyd etdiyimiz xüsusiyyətlərə malik liderlərin mövcudluğuna şübhə ilə yanaşmaq üçün müəyyən əsaslar verə bilər. Lakin, yaxın və uzaq siyasi, iqtisadi, mədəni arealda cərəyan edən proseslərin dərindən təhlili az sayda olsa da, belə liderlərin varlığını müəyyənləşdirməyə imkan verir. Həm klassik liderlik konsepsiyası, həm də müasir liderə münasibətdə irəli sürülən və ya təbii olaraq meydana çıxan tələblər prizmasından yanaşmaqla Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev cənablarının əsl liderin bütün cizgilərini özünün mənəvi və siyasi simasında təcəssüm etdirdiyini asanlıqla görmək olar. İlham Əliyevin siyasi portretinin ən səciyyəvi xüsusiyyəti öz ifadəsini onun patriot və qurucu lider olmasında tapır. İnsan bir qayda olaraq müəyyən həyat fəaliyyəti sahəsində ümumi məqsədlərə çatılması istiqamətində məsuliyyəti öz üzərinə götürməklə, ətrafdakıların onu lider kimi qəbul etməsini şərtləndirir. Bu baxımdan, əksər hallarda liderlik konkret fəaliyyət sahəsinin çərçivəsinə sığdırılmaqla onun miqyasının hüdudları göstərilir. İlham Əliyevin liderliyinin miqyasının sərhədlərini isə müəyyənləşdirmək qeyri-mümkündür. İlham Əliyev dünyadakı çox nadir liderlərdəndir ki, onun siyasi portreti çərçivəsinə mənəvi, siyasi, hərbi lider obrazlarını yerləşdirmək mümkündür. Bu, ondan xəbər verir ki, İlham Əliyevin hərtərəfli potensialı ona həyat fəaliyyətinin bütün sahələrində məsuliyyəti öz üzərinə götürmək imkanı verir. O, bütövlükdə dövlətin məsuliyyətini daşıyır və qlobal məsələlərlə bağlı ciddi təsir imkanlarının mövcudluğunu ortaya qoyur. Müasir dünya dövlətlərinin böyük əksəriyyətinin təcrübəsi göstərir ki, ölkə rəhbəri olmaq hələ lider olmaq demək deyildir. Çünki, bir çox hallarda dövlət başçısı öz ölkəsinin məsuliyyətini ya ümumiyyətlə daşıya bilmir, ya da qismən daşıya bilir. Belə siyasi subyektlərin qlobal proseslərə təsir imkanlarından isə ümumiyyətlə, danışmaq üçün əsas olmur. Qloballaşmanın insanın həyat fəaliyyətinin bütün sahələrinə sürətlə nüfuz etdiyi və dünya xalqlarının və dövlətlərinin qarşılıqlı asılılığının gücləndiyi hazırkı dövrümüzdə siyasi liderin keyfiyyətini ifadə edən əsas məqam onun həm öz dövlətnin məsuliyyətini tam daşımaq, həm də qlobal məsələlərdə fəallıq nümayiş etdirmək bacarığı ilə bağlıdır. İlham Əliyev heç bir halda dövlətinin milli maraqları məsələsində güzəştə getməməklə, ölkəsinin məsuliyyətinin mahiyyətini dəqiqliklə dərk etdiyini və bu məsuliyyəti ləyaqətlə daşımağı özünün həyat kredosu kimi müəyyənləşdirdiyini sübut edir. Siyasi lider kimi İlham Əliyevin siyasi portretinin ən qabarıq və vacib cizgilərindən biri də ondan ibarətdir ki, o, özünün bütün istiqamətlərdəki fəaliyyətində sistemliliyi gözləyir. Bu, İlham Əliyevi digər xalqların liderlərindən fərqləndirən əsas cəhətlərdəndir. Azərbaycan Respublikasında qarşıda duran ümummilli məqsədlərə səmərəli çatılmasını şərtləndirən də məhz ölkə rəhbərinin bu keyfiyyətidir. Məqsədlərin və mövcud problemlərin dəqiqliklə müəyyənləşdirilməsi, düzgün yanaşma tərzinin sərgilənməsi və işlək mexanizmlərin tətbiq olunması İlham Əliyevin dövlət başçısı və siyasi lider kimi fəaliyyətinin əsas prinsipləridir.


Serkisyanin Qarabagda heyasiz beyanati: “İsgenderler”… - Olkem.az Xeber\nSerkisyanin Qarabagda heyasiz beyanati: “İsgenderler”…\nGönderen: Olkem.az\t 25/03/2017 25/03/2017 Serkisyanin Qarabagda heyasiz beyanati: “İsgenderler”… için bir yorum bırakın\nBu gün Azərbaycanın işğal altında olan Qarabağ ərazisinə qanunsuz səfər edən Ermənistan lideri Serj Sərkisyan separatçı qurumun əldəqayırma “rəsmiləri” ilə görüşəndən sonra hərbi hissədə də olub.\nAxar.az erməni mediasına istinadla xəbər verir ki, Xankəndi yaxınlığındakı Ermənistan ordusuna aid hərbi hissədə olan Sərkisyan açıq ərazidə işğalçı muzdlu silahlıları təltif edib və bir sıra bəyanatlar verib. O bildirib ki, lazım gələrsə, Ermənistan Silahlı Qüvvələri tərəddüd etmədən “İsgəndər” raket kompleksindən istifadəyə icazə verəcək.\nBir daha Aprel savaşındakı ağır məğlubiyyəti kompensasiya etmək üçün uğursuz cəhd edən Sərkisyan vurğulayıb ki, ötən ilin aprel savaşında “Azərbaycanın planını pozmağı və informasiya müharibəsində qalib gəlməyi” bacarıb (?). Qarabağ separatçılarının muzdlu silahlılarına bir daha Aprel savaşındakı ağır və acınacaqlı zərbə almayacaqlarına əminlik yaratmaq istəyən Sərkisyan həmçinin bildirib ki, artıq “düşmənə cavab verə bilmək üçün” “İsgəndər” raketləri istifadə edilə bilər.\nQeyd edək ki, seçkiyə Aprel savaşının ağır nəticələri ilə gedən Ermənistan lideri Serj Sərkisyanın hazırkı Qarabağ səfəri məğlubiyyətin acısını unutdurmağa və seçicilərin inamını qaytarmağa hesablanıb. Sərkisyan Xankəndindən erməni seçicilərinə bu mesajı verir: yalnız onun sayəsində Rusiya “İsgəndər” raketini Ermənistana bağışlayıb, o olmasa, Qarabağ işğaldan azad edilə bilər.\nErmənistanda Qarabağın qaytarılması barədə siyasi partiyaların, xüsusilə keçmiş prezident Ter-Petrosyanın aktiv siyasətinə qarşı Sərkisyan bir daha müharibə faktından yararlanmağa çalışır. Fırıldaqçıların son sığınacaq yeri kimi, “vətənpərvərliyə” sığınan Sərkisyan iqtisadi baxımdan acınacaqlı duruma saldığı və hər il yüzminlərlə insanın tərk etdiyi bir ölkədə öz hakimiyyətini qorumağın yeganə yolu kimi Qarabağ kartından bir daha istifadə edir.\nƏslində, onun qanunazidd və beynəlxalq hüquqa hayqırı olan bu bəyanatlarının və ümumiyyətlə, Sərkisyan hakimiyyətinin Azərbaycanın maraqlarına uyğun olduğunu düşünməyə kifayət qədər əsas var. Sərkisyan hakimiyyətdə olduğu müddətcə defolt səviyyəsinə yüksələcək Ermənistan az müddətdən sonra bütün portnyorlarını, o cümlədə iqtisadi sanksiyalar səbəbindən iqtisadiyyatı getdikcə ağırlaşan Rusiyanı itirəcək. Rusiya büdcəsinə kifayət qədər yük olan Ermənistanı illərlə saxlamaq imkanında olmayacaq. Nəzərə alaq ki, hazırda Ermənistanın xarici borcu ümumi daxili məhsulun 57 faizini üstələyir, 2018-ci ilə qədər isə bu borcun ÜDM-nin 62 faizinə bərabər olacağı gözlənilir.\nErmənistanı hər il yüzminlərlə insan tərk etmək məcburiyyətindədir. Təkcə 2011-ci ildən üzü bəri ölkəni yarım milyonadək insan birdəfəlik tərk edib.\nÜstəlik, bu ölkədə insanlar artıq yad torpaqlarda – Azərbaycan ərazilərində ölməmək üçün hakimiyyətə dirəniş göstərməyə başlayıblar.\nGönderen: Olkem.az 25/03/2017 25/03/2017 Kategori:Xeberler\nBakida dehsetli qeza: agir yaralananlar var – Foto\nSerkisyanin Qarabagda heyasiz beyanati:


mənim sağalma evimin doğum hekayəsi | Wellness mama"\nBurada sinəmdə yatan qiymətli bir körpəmlə oturduğumda və o ecazkar yeni körpənin qoxusunu duyduğumda, onun gəlişi və doğuş şərtləri üçün bu qədər səbəbdən minnətdaram.\nHər zaman doula olaraq minnətdar olduğum doğuş təcrübələrindən (maraqlansanız, keçmişlərimdən bəhs edirəm) keçdiyimi hiss edirəm, çünki müştərilərin nələr yaşadığını həqiqətən başa düşdüyümü hiss edirdim ( c-bölməsində belə, v-bac, müdaxilələr və s.). Bu dəfə bir “ normal ” ala biləcəyimi ümid edirdim. çatdırılma amma balacamızın başqa planları vardı …\nErkən Hamiləlik …\nYaz aylarında beşincimizi gözlədiyimizi öyrəndik və sürpriz olsa da, xoş gəldi. Son hamiləliyimlə müvəffəq bir v-bac keçirdiyim üçün başqa bir asan və komplikasiyasız çatdırılma üçün ümidli idim.\nSon körpəmizi xəstəxanada doğduğu kimi doğuran və çox bacarıqlı olan eyni tibb bacısı mama qrupundan istifadə etməyə qərar verdim.\nÜmumiyyətlə, bu mənim ən asan hamiləliyim idi! Səhər xəstəliyindən tamamilə qaçdım ki, bu da mənim üçün bir ilk idi və heç əvvəllər trimestrdə yorğunluğumu heç vaxt yaşamamışdım. Hamiləliyin əvvəllərində işlər o qədər asan idi ki, ilk görüşümə gəldiyim üçün sevindim və həqiqətən hamilə olduğumu təsdiqləmək üçün ürək döyüntülərini eşitdim!\nBütün erkən randevular körpənin sağlam olduğunu, yaxşı böyüdüyünü və mənim də yaxşı olduğumu göstərirdi. Dörd kiçik uşağın ətrafında qaçması və sıx bir cədvəli ilə hamiləlik keçdi və mən bunu bilmədən 34 həftə idim!\n34 həftəlik görüşümdə mama körpənin göğüs olduğunu düşündüyünü, ancaq dönməyinə hələ vaxtının olduğunu bildirdi. Bundan təxminən 32 həftədən bəri şübhələnmişdim.\nEvə gəldikdə, fırlanan körpələr protokoluna başladım, Webster texnikasını yerinə yetirmək üçün bir Chiropractor tapdım, suda dayaq qurdum, üzdüm, qarnımın üstünə buz vurdum və qarnımın alt hissəsində musiqi çaldım və s. …\n34 həftədən etibarən hər gün bir qısa körpəni çevirmək üçün təklif olunan bütün üsulları etdim.\n35 həftəlik ultrasəs müayinəsi körpənin hələ də ürəkdə olduğunu təsdiqlədi, lakin boynundakı kordon, qısa kordon və s. Kimi görmək üçün açıq bir səbəb olmadığını təsdiqlədi.\nHələ də onun dönəcəyinə ümid edirdim, amma tibb bacıları mama döş körpələri doğura bilmədiyi üçün bu nöqtədən bir az narahat olmağa başladım və bu xəstəxanadakı yeganə seçim Xarici Sefalik Versiyaya (ECV) cəhd etmək və ya bunu etmək idi. c-bölmə. Bir ECV, ya da bir dəfə v-bac, hər zaman v-bac & rdquo olduğum üçün epiduralla OR-da edilməli idi. və uşaqlıq qırılması, plasenta dekolmanı, fetus narahatlığı və digər problemlər kimi risklər daşıyırdı.\nSeçimlərimin nə olduğunu görmək üçün seçimlər və statistika araşdırmağa başladım. Heç bir seçimin risksiz olmadığını və etdiyim hər hansı bir seçimin bir vertex çatdırılmasından daha yüksək bir riskə sahib olduğunu başa düşdüm. Başqa bir çox ölkədə vajinada ana doğuşunun hələ də baş verdiyini və fetal anormallik, uşaqlıq anomaliyası və s. Kimi faktorlar aradan qaldırıldıqda, vajinadan doğumun sezaryenlə doğuşla eyni riskə sahib olduğunu gördüm.\nHəm də nəzərə aldım ki, plasenta previa üçün onsuz da bir c-bölmə olduğum üçün təkrar c-bölmə mənim üçün daha yüksək risk daşıyır və riskini statistik olaraq azaltmaz.\nMüzakirə etdikdən sonra, ərim və mən bir ECV və ya təkrar bir c-hissəsi lazım olmadıqca rahat deyildik (bunun bu nöqtədə olduğunu hiss etmədik).\nVaginal maket doğumunun xəstəxanada aparılmasına icazə verilmədiyi üçün (həkimlər və mamalar deyil, sığorta və qanuni siyasət sayəsində) başqa seçimlərin olub olmadığını görmək qərarına gəldik. Hamiləliyimdən əvvəl bir dostuma evdə doğuş maması tapmaqda kömək etmişdim və onunla da görüşdüm.\nBirlikdə işlədiyi digər anaları araşdırdıqdan və onlarla söhbət etdikdən sonra, onun anadan doğma mövzusunda təlim aldığını və uğurlu nəticələr tarixçəsi olduğunu gördüm. Ən azından bu seçimə baxmağımız lazım olduğunu hiss etdim, eyni zamanda bir qorxu hiss etdim. Məntiqi olaraq evdə doğuşun əksər hallarda xəstəxanada doğulma qədər statistik olaraq təhlükəsiz ola biləcəyini və statistik olaraq bunun bizim üçün yaxşı bir seçim olacağını bilirdim, amma əvvəlki hamiləliklə aşkarlanmayan plasenta previa sonra hər zaman bir qorxuya davam etdim. bilmədiyimiz və ya vücudumun bir şəkildə qırıldığı və ya qeyri-kafi olduğu bir şey ola bilər.\nTəcili bir c-bölməsinin və NICU-da bir körpə doğmağın 8 günündə bir dəfə doğuşda olduğum təbii inamı azaltmaq üçün nə edə biləcəyi təəccüblüdür. Bir v-bac kimi əvvəlki çatdırılmağım, ecazkar olsa da, xəstəxana siyasətində bir monitora, yataqda, IV ilə vb. Bağlandığımdan bəri köməyi olmadan doğa bilməyəcəyim şüuraltı fikri gücləndirdi.\nBuna baxmayaraq, yenidən mama ilə görüşməyə qərar verdim və onunla görüşdükdən və ərimlə söhbət etdikdən sonra bu seçimi həyata keçirmək üçün barışdım. Körpəmin tərpənməsinə çalışmağa davam etdim və xəstəxananın mamaları ilə c-hissəsinin lazım olması halında ehtiyat planı hazırlamaq üçün görüşməyə davam etdim.\nDoğumumdan bir neçə həftə əvvəl zehni cəhətdən çətin idi, çünki işlərin necə gedəcəyini bilməməyi və ya bir şeyləri bir şəkildə yönləndirə bilməməyi öyrətməmişəm (və ya yaxşı).\nÇox dua edib buraxdıqdan sonra bu doğuşun harada və necə olacağını mütləq bilməyəcəyim və Allaha və bədənimə etibar etməyə başladığımla razılaşdım.\nBir şeyin səhv olması halında birincil plan (vajinal çatdırılma) və ehtiyat planlarımız var idi (planlanmış c-bölmə və ya təcili köçürmə).\nDoğum yanaşmaları …\nDoğumdan iki həftə əvvəl çox sayda yalançı iş gördüm. Geriyə baxanda, doğuşun bir neçə dəfə başladığını və əsəbi olduğumu və ya həddindən artıq vəziyyəti təhlil etdiyim üçün dayandırdığımı düşünürəm (“ buraxma ” şey … də yaxşı olmadığımı söylədim?)\nNəhayət, 39 həftədən az bir müddətdə bütün gün ərzində diqqətimi cəlb edən sancılar var və yox idi. Özləri ağrılı deyildilər, ancaq kifayət qədər gərgin idilər ki, onların arasında dolaşmaq istədim. O gün bütün 10 dəqiqədən bir gəlirdilər.\nBunun bir müddətdir son şansımız ola biləcəyini anlayan koca və o gecə yeməyə çıxmağa qərar verdik. (Mənim bir planım var idi ki, suyum qırılsa, stəkan suyumu məqsədli şəkildə qucağına tökərəm ki, gedək və hellip;)\nYemək zamanı sancılarım təxminən 6 dəqiqə aralı idi və evə gedərkən yoğunlaşmağa başladılar. Bir film izlədik və ürək bulanmağa başladığımı və daha az rahatlaşdıqlarını gördüm.\nTəxminən 11-də bir az yatmağa çalışmağa qərar verdik və bu gecə və ya sabahın vaxtı gələ biləcəyi mama ilə başlarını yazdım;\nOh Labor …\nOlmağa meylli olduğum üçün, yatmağa çalışdığım anda, sancılar daha da artdı və təxminən beş dəqiqə aralığında və mütləq narahat oldum. Keçid dövründə də sancılarım heç vaxt tamamilə nizamlanmır (bu məni əsəbiləşdirir və hellip;), amma bunun əsl şey olduğunu bilirdim.\nƏvvəlki işlərə əsaslanaraq, daha 20 saatlıq bir iş vaxtı gözləyirdim, buna görə yalnız sancılara və yuxuya əhəmiyyət verməməyə çalışdım. İş vermədi və mən gecə saat 2 radələrində mama zəng edib işlərin getdiyini dedim.\nKörpənin səsi hələ də yüksək olduğu üçün bu əməyin necə inkişaf edəcəyinə əmin deyildim, ona görə də digər zəhmətlərimdən fərqli hiss etdim.\nMama və tibb bacısı səhər saat 5:30 radələrində gəldilər və doğum çəlləyini qurdular. Təxminən bu zaman bir pop hiss etdim və suyumu bildim, qırıldım …\nMama məni yoxladı və mən yalnız 4 sm idim; Bu cəlbedici idi, amma bilirdim ki, əməyim yığıldıqdan sonra onlar tez irəlilədilər, buna görə çəlləkə girib körpənin aşağıya doğru irəliləməsinə kömək etmək üçün çömbəlməyə və əllərimlə dizlərimin vəziyyətini sınadım. Maye ilə birlikdə çıxan bəzi mekonyumlar da var idi, amma qəribədir ki, bu, dibi aşağıya yönəldildiyindən və mekonyum itələdiyi üçün körpənin içindəki mayenin içərisinə daxil olmadığından, bu, bir qan tədarükü ilə əlaqədar çox narahat deyil.\nBir saatdan sonra çəlləkdən bezdim. Mən həmişə bir su doğumunu istəyirdim və nəhayət sınamaq üçün bir fürsət tapanda suyu istəməyəcəyimi heç gözləmirdim, eyni zamanda özümü cazibə qüvvəsinə ehtiyac duyduğumu və çəlləkin imkan verdiyi yerdən çox gəzmək istədiyimi hiss etdim.\nÇıxdım və gəzdim, yelləndim və doğuş topunun üstündə bir neçə saat oturdum ki, sancılar keçsin (bu nöqtədə hər 4-6 dəqiqədə bir).\nMəyusluq və hellip;\nSəhər saat 11 radələrində mama məni yenidən yoxladı və yenə də 4-5 sm genişləndim, baxmayaraq ki, uşağın hündürlüyünə görə olduğunu və uşaqlıq boynumda olsaydı asanlıqla 6-7-ə qədər uzana biləcəyimi söylədi. Körpənin vəziyyətinə görə mama, pelvisin açılmasına və aşağıya doğru hərəkət etməsinə kömək etmək üçün hovuz əriştəsinin üstündə bellərimi qaldıraraq kürəyimdə uzanmağı təklif etdi.\nÇalışdım və sancılar dərhal çox daha sıx oldu. Təxminən 45 dəqiqə bu vəziyyətdə keçirdim və yan tərəfimdə və sancılar öhdəsindən gəlmək üçün həqiqətən çətinləşdi.\nMəni yoxladı və mən 7-8 sm idim və həqiqi fokuslanmağa başladığım nöqtəyə gəldim və hətta sancılar arasında danışmaq və ya hərəkət etmək istəmədim.\nMama, bir şeyin kömək etdiyini görmək üçün çəllək və ya duşa qayıtmağımı təklif etdi. Küvet hələ də dəhşətli səslənirdi, buna görə də bir duş seçdim və isti su həqiqətən sancıları daha dözümlü etdi.\nDərin nalə tələb edən sancılar keçirməyə başladım (heç olmasa mənim üçün … Kaş ki, sakitcə çalışan analardan biri olsaydım, amma ən yaxşısı kimi). Bir saata yaxın duşda nalə çəkdim və yelləndim. Beynimin məntiqi tərəfi mənə keçid dövründə olduğumu, aşağı səslər onun aşağı düşdüyünü və mənzərənin bir sonu olduğunu ifadə edirdi, amma duyğusal tərəfim “ bunu edə bilmərəm ” nöqtə.\nBunu həqiqətən edə biləcəyimi və edə bilməyəcəyimi və yalnız bir xəstəxanaya köçürməyin daha yaxşı olacağını (ağrı kəsici olduğu yerlərdə) daxili mübarizə aparırdım. Əvvəllər yaşamadığım və doğuş sancılarını ayaqlarımdan aşağı və budlarımda hiss edirdim.\nƏməyin bu nöqtəsində ərim həqiqətən mənim qayamdır. Erkən doğuşda o, əhval-ruhiyyəni yüngül tutmaqda və məni yayındırmaqda çox yaxşıdır, amma bu anda hər bir daralma olmasına baxmayaraq mənə məşqçi olur və nəzarətimi itirməyə başladığım zaman həqiqətən üzümə gəlir. Hər büzülmədən nəfəs almağımı və arada rahatlamağımı xatırladır.\nSıxlıq və hellip;\nMama məndən duşdan çıxmağımı istədi, məni yoxlaya bildi, çünki səslərim çatdırılma yaxınlaşdığını göstərdi. O anda məni duşdan necə çıxardıqlarını bilmirəm, amma bu, işləri daha da gərginləşdirdi və HURT yoxlanıldı!\n10 santimetr olduğumu eşitməyimi həqiqətən ümid edirdim, xüsusən də o, boğaz olduğundan bir müddət itələmədən orada qalmağımın lazım olduğunu bildiyimdən və serviksimdə dodaq olmadığından əmin olmalı idik.\nO məni yoxladı və mən ….\n8 sm. 🙁\nBu zaman az qala təslim oldum. İşlər çətin idi və saatlarla idi. Kasılmalar bir-birinin üstündə idi və məni ürək bulandırmaq üçün yetərli idi və ümumiyyətlə irəliləmədim.\nİmtina etməyi düşündüm, ancaq (a) bu nöqtədə həqiqətən məntiqli olmadığını başa düşdüm (b) köçürmək, ağrıları azaltmaq və s. Üçün çox vaxt lazım olacaq və (c) bir c-bölmə ilə başa çatacağam. Bunu etdim.\nMama bir neçə sancı üçün tualetdə oturmağı təklif etdi. Oh, “ dilatasiya stansiyası ” bunu doula danışın. İstəmədim, çünki müştəriləri bunu etməyə təşviq etdim və bunun işlədiyini, lakin intensivliyi çox artırdığını bildim (nəzəriyyə budur ki, tualetdəki bu əzələləri rahatlatmağa öyrəşdiyimiz üçün orada oturmaq bizə kömək edir bu hətta əmək zamanı).\nƏrin və dayənin köməyi ilə birtəhər tualetə gəldim və oturdum. Özümlə zehni bir söhbət etdim və özümə bunun belə olduğunu söylədim. Körpənin xatirinə rahatlamalı və aşağı enməsinə icazə verməli idim, bəli, zərər verəcək və yalnız dik vəziyyətdə qalmağı bacarsam daha sürətli olar.\nSonra, ÇOX BÜTÜN bir daralmada özümün tamamilə genişləndiyini və alt hissəsinin aşağı doğru hərəkət etdiyini hiss etdim. Mən də onun kaka və mekoniumun ayağımın altından damladığını hiss etdim, bu da kobud idi.\nMama məni yoxladı və əminəm ki, bir daralmada 8-10 sm-dən keçmişdim. Nəhayət!\nYoxladı və dodaq qalmadı deyə mən itələdiyim üçün təmizləndim. Körpənin ürək döyüntülərini daim nəzarətdə saxladılar və o, bu anda əla iş gördü. (Bu prosesin onun üçün mənim üçün olduğundan daha rahat olacağını ümid etdiyimi düşündüyümü xatırlayıram və hellip;).\nMən həmişə yarı çömelmiş vəziyyətdə itələmək istəyirdim, amma mama məni ya əllərimdə, nə dizlərimdə, ya da altım yataqdan asılı vəziyyətdə qoymaq istədi ki, bucaq körpə üçün ən etibarlı olsun.\nBunlardan birini edə biləcəyimi düşünmürdüm və şükürlər olsun ki, ərim mənə əllərimə və dizlərimə oturmağımı söylədi və bu qədər sürətli bir hərəkətdə seçimim olmadığı üçün kömək etdi.\nİtmə həvəsi bu vəziyyətdə bir saniyə yüngülləşdi və sonra yenidən gücləndi.\nBaşımda hər zaman & ldquo arasında çəkdiyim mübahisəni yaşadım; itələmək istəmirəm … zərər verəcək ” və “ Bu körpəni indi çıxartmaq istəyirəm. ” Nəhayət “ körpə indi çöldə ” qazandım və mən itələdim. Dərhal atəş halqasını hiss etdim (replika Johnny Cash) və başının (er … alt) çıxdığını hiss etdim. Yenə itələdim və bədənin başdan sonra sürüşdüyü zaman hiss etdiyim sürüşkən hissi hiss etdikdə bədəninin qalan hissəsi olduğunu düşündüyümü hiss etdim.\nMöhkəm olduğu üçün yalnız başdan kənarda idi. Düşündüyümü xatırlayıram “ Yenə basmalıyam. ” Mama mənə NOW itələməyim lazım olduğunu söylədi və etdim.\nDərhal sürüşdü və o şirin rahatlama anı gəldi. Demək olar ki, onun ağlamağını eşitdim və sadəcə yıxılıb yatağa yıxılıb “ Ah, Allaha həmd et ” dəfələrlə.\n9 və 10-un 1 və 5 dəqiqəlik APGARS-ləri ilə çəhrayı, nəfəs almış və tamamilə sağlam idi, bütün zehni şikayətlərim üçün yalnız üç dəfə itələdim və o dəqiqə içində çıxdı!\nBalaca Ella 6 lbs 8 unsiya ağırlığında idi və başı qaranlıq saçlı idi!\nƏvvəlki doğuş təcrübələrindəki bütün qorxu, şübhə və çatışmazlıq hisslərim mükəmməl, sağlam körpəmə baxdığımda o mənə baxdı.\nDoğuşdan dərhal sonrakı vaxt əvvəlki doğuş təcrübələrimdən ən fərqli idi. Doğulduqdan sonra onu bir saat saxladım. Şnurun kəsilmədən əvvəl nəbzini dayandırmasına icazə verildi və mən onu kəsməliyəm! Dərd içində olmadığı üçün onu götürüb çəkməyə, təmizləməyə və ya gözlərinə damcı vurmağa tələsmirdilər. 16 dəqiqədə təkbaşına tibb bacısına oturdu və o vaxtdan bəri yaxşı qidalandı.\nDuşa girməli, öz paltarımı geyinməli, öz yatağımda ona tibb bacısı olmağım və məmnuniyyətlə sinəmdə yatarkən öz yeməyimi yeməyim lazımdı. Bu yaxşılaşma mənim üçün ən asan oldu və o mənim ən sakit körpəm oldu. Həm də ən qısa təbii əməyimdi (əvvəlkilər 26 və 25 saat idi) yalnız təxminən 15 saatlıq ağrılı sancılar (bu, daha çox rahat olduğumdan və bu dəfə daha çox dəstəkləndiyimi hiss etdiyim üçün).\nLazım gəldikdə tibbi müdaxilə ehtiyacını qiymətləndirirəm və hörmət edirəm (həyatımı və oğlumu hamilə olduğum zaman xilas etdi), eyni zamanda hər doğuş üçün tez-tez rutin olan müdaxilələri tələb etdiyini düşünmürəm.\nMütləq yenidən evdə doğuşu seçərdim, amma ümid edirəm ki, nəticədə tibbi zehniyyət xəstəxanalarda ana doğuşuna imkan verəcək şəkildə dəyişəcəkdir, çünki ilk körpə körpü və v-bac olduğu üçün çox c-bölmə keçirmiş bir çox qadını tanıyıram. yaşadıqları yerdə təşviq edilmir. Evdə doğumun hər kəs üçün və ya hər vəziyyət üçün olduğunu düşünmürəm, amma onu bu doğuş üçün izlədiyim üçün çox şadam!\nOnu tutan ecazkar mamaya və inanılmaz ərimə məni keçid dövründən keçirtdiyinə və bunu edə biləcəyimə inamımda kömək etdiyinə görə sonsuza qədər minnətdar olacağam. Bu doğuş mənim üçün belə bir yaxşılaşma təcrübəsi oldu