Tanınmış aktyor: “Buna görə özümü bağışlaya bilmirəm” – Yenicag.Az\nAna Səhifə Maqazin Tanınmış aktyor: “Buna görə özümü bağışlaya bilmirəm”\nTanınmış aktyor: "Buna görə özümü bağışlaya bilmirəm"\nYeni Çağ Media Qrupu – Sentyabr 08, 2021 - 15:27\n“Hər il sentyabrın 8-i doğum günü olan tanınmış rejissor Hüseynağa Atakişiyevin məzarı üstünə gedib, ziyarət edirdim. Həm də onunla dərdləşirdim. İkinci dəfədir ki, çəkilişdə olduğum üçün onun məzarı üstünə gedə bilmədim. Buna görə özümü bağışlaya bilmirəm”.\nBunu mərhum rejissor Hüseynağa Atakişiyevlə bağlı fikirlərini bölüşərkən tanınmış aktyor Natiq Fərzəliyev Yenicag.az-a açıqlamasında deyib.\nN. Fərzəliyev H.Atakişiyevin gənclərin sənətə gəlişində böyük rol oynadığını bildirib:\n“O vaxtlar teatrın qapıları hər yeni gənc aktyorun üzünə asanlıqla açılmazdı. Xüsusilə mənə. Deyirdilər ki, aktyorun boyu hündür olmalıdır. Onu tanısam da risk edib deyə bilmirdim ki, məni işə götürsün. Bir gün özü məni teatra dəvət etdi, dedi bir rol var oynayarsanmı? Sevinclə təklifi qəbul etdim. Kabinetinə çağırıb dedi ki, ərizəni yaz, bu gündən işə qəbul olunursan və sabah teatrın qapılarını üzünə bağlayan adamlar səninlə ikiəlli görüşəcək. Elə oradan da məni restorana aparıb qonaqlıq verdi. Durdum ki, xəlvətcə hesabı ödəyim, qoymadı. Onun gənclərin həyatında rolu çox böyük olub. Onun rəhbərlik etdiyi Azərbaycan Dövlət Gənclər Teatrı çox məşhur idi, təəssüf ki, 20 ildən sonra o teatrı bağladılar. Dostları həmişə o teatra yığılardı. Divarda ona hədiyyə edilən xalçanın üstündəki gözmuncuğunu göstərib həmişə deyirdi ki, teatrın gözmuncuğudur Natiq. Hüseynağa müəllimin Azərbaycan teatr sənətinin inkişafında rolu əvəzsizdir. Bunu danmaq olmaz. Onun səhnəyə qoyduğu tamaşalar həmişə anşlaq olurdu. İnsanlar onun tamaşalarına sevə-sevə baxırdılar. Novator rejissor idi. Həm də sadə bir insan idi. Hüseynağa müəllim hər birimizin yaddaşında işıqlı insan kimi qalıb”.


Dəniz suyu ilə müalicə haqqında 7 mif - AZƏRTAC - Zəif görənlər üçün\nÇoxları dənizdə təkcə istirahət etmək deyil, həm də müalicə olunmaq istəyir. Dəniz suyu ilə müalicə talassoterapiya adlanır. Dəniz suyu tərkibinə görə insan qanının plazmasına oxşayır. O, dərinin məsamələrindən qana keçib orqanizmi minerallarla zənginləşdirir. Dəniz suyunun müalicəvi təsiri haqqında çoxsaylı miflər mövcuddur...\nAZƏRTAC "Rambler" resursuna istinadla dənizdə çimməyin faydaları haqqında populyar yeddi mifi nəzərdən keçirməyi təklif edir.\nMif 1. Dənizdə mümkün qədər çox çimmək\nDənizdə çimməyin ideal vaxtı 10-15 dəqiqədir. Bu qədər vaxt orqanizmdə su-duz mübadiləsi prosesini işə salmağa yetərlidir. Dənizdə çimmə daha uzun sürərsə, bədənin soyuması və soyuqdəymə riski artır. Məsələ bundadır ki, duzlu su şirin suya nisbətən istini daha çox udur.\nMif 2. Dəniz suyu nə qədər isti olsa, bir o qədər yaxşıdır.\nSağlamlıq üçün temperaturu 20-24 dərəcə olan suda çimmək faydalıdır. Temperatur dəyişmələri və sərin suda fiziki fəallığın artması talassoterapiyanın mütləq şərtidir. Lakin hər bir xəstəliyin müalicəsinə müəyyən temperaturlu dəniz suyu lazımdır. Artıq çəkidən əziyyət çəkənlərə mübadilə proseslərini stimullaşdıran sərin su tövsiyə olunur. İlıq su ürək yığılmaları ritmini yavaşıdır, isti su, əksinə, sürətləndirir. Unutmayın ki, temperaturu 24 dərəcədən çox olan dəniz suyunda zərərli mikroorqanizmlər sürətlə çoxalmağa başlayır.\nMif 3. Dənizdə çimmədən sonra yuyunmamaq\nBelə bir təzadlı fikir var ki, dənizdə çimmədən sonra yuyunmağa ehtiyac yoxdur, çünki dəridə qalan dəniz duzu sağlamlaşdırma prosesini davam etdirir. Doğrudur, dənizdən çıxandan sonra suyun təsiri hələ təqribən 20-30 dəqiqə davam edir. Lakin orqanizmin hüceyrələri dənizdə üzmə zamanı çoxlu toksin ifraz edir və bu toksinlər yuyulmalıdır. Əgər dəridə xora və yaralar varsa, onda dəniz suyu aşındırıcı təsir göstərib dermatoz deyilən dəri xəstəliyi törədə bilər. Bundan əlavə, hər dəniz suyunun təmiz olması ilə öyünə bilməz, qələbəlik şəhər çimərliklərində vəziyyət xüsusilə bərbaddır.\nƏgər saçlarınız boyalıdırsa, onları islatmamaq, yaxud dənizdən çıxandan dərhal sonra yumaq lazımdır. Dəniz duzu yalnız saç dibi yağlı olan insanlara kömək edir.\nMif 4. Dəniz suyunda xalis yod yoxdur\nDəniz suyu sinir sisteminin müalicəsində istifadə olunan yod-bromla zəngindir. Bu maddənin dəniz suyunda konsentrasiyası optimaldır. Buna görə də dənizdə çimmək hətta ən əsəbi şəhər sakinini sakitləşdirir. Qalxanvarı vəzi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərin sahildə istirahəti həkimin təyin etdiyi preparatlarla uyğunlaşdırılmalıdır.\nMif 5. Burun-udlağı dəniz suyu ilə müalicə etmək\nBu, həm mif, həm də həqiqətdir. Əslində, dəniz suyu zərərli bakteriyalar üçün əlverişsiz mühitdir, onun tərkibində antiseptik və antibakterial təsirli komponentlər var.\nBurun-udlağın dəniz suyu ilə yaxalanması nəzəri cəhətdən iltihabi xəstəliklərin müalicəsinə kömək etməlidir. Lakin limanlarda və qələbəlik yerlərdə dəniz suyu o qədər çirklənib ki, belə su ilə yaxalama mikrobların bəzilərini təmizləsə də, orqanizmi daha təhlükəli viruslara yoluxdura bilər. Ən təmiz dəniz suyu sahildən uzaqda iki min metrdən çox dərinlikdədir.\nMif 6. İçərisində dəniz suyu olan hovuz və vannalarda çimmə dənizdə çimməni əvəz edir\nDəniz suyu təbii mühitdən kənarda öz faydalı xüsusiyyətlərini 24 saatdan çox saxlaya bilmir. Dəniz suyu doldurulmuş hovuzda çimmə yalnız o halda faydalı ola bilər ki, onun içindəki su hər gün dəyişdirilsin. Bir də, hovuzlardakı suya adətən xlor qatılır və bu da dəniz suyunun faydalı xüsusiyyətlərinin çoxunu məhv edir. Hələlik dünyanın heç bir laboratoriyası dəniz suyunun təbii tərkibini süni şəkildə yarada bilməyib.\nMif 7. Dəniz suyunun duzluluğu nə qədər çox olsa, bir o qədər faydalıdır\nYanlış fikirdir. Duzun yüksək konsentrasiyası yalnız müəyyən xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır. Məsələn, Ölü dənizdə çimmə ciddi dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə faydalıdır. Duzluluq səviyyəsi aşağı, bir litr suda təqribən 18-20 milliqram olan dəniz suyu isə hamıya faydalıdır.\nSağlamlıq klubu 2019-08-11 21:22:00


"Bu "xartiya”lar dövlətçilik maraqlarına zərbə idi" - Politoloq | Online ictimai-siyasi qəzet\n"Bu "xartiya”lar dövlətçilik maraqlarına zərbə idi" - Politoloq\nTarix: 13.06.2019 | Saat: 15:36:00\nFransanın Qrenobıl şəhərinin inzibati məhkəməsi bu ölkənin Valans, Bur-le-Valans, Bur-de-Peak departamentləri ilə Azərbaycanın işğal olunmuş torpaqlarındakı inzibati bölgələr arasında imzalanmış dörd “Dostluq haqqında xartiya”nı ləğv elədi.\nFransa kimi erməni lobbisinin güclü olduğu bir dövlətdə bu addımın atılması, Azərbaycan üçün nə vəd edir? Erməni lobbiçiləri üçün bu nəticə gözlənilən idimi?\nPolitoloq Fikrət Sadıqov hesab edir ki, erməni lobbisi nə qədər belə qərarların arxasında dursa da, dövlətçilik siyasətində lobbiçilik uduzur:\n“İlk növbədə o sənədin qəbul olunması erməni lobbilərinin dəstəyi ilə baş tutmuşdu. Onlar arxasında dayanırdılar. Dünya siyasətində bir çox hallarda lobbiçilik uduza bilər. Lobbi dairələrin addımları bir sıra dairələrlə qarşı-qarşı da dayana bilər. Fransa kimi ermənipərəst dairələrin olduğu yerdə hüquqşünaslar ən sonda başa düşürlər ki, həqiqət nədir. Onlar başa düşürlər ki, dövlətçilik saxlanılmalıdır. Bu "xartiyalar" dövlətçilik maraqlarına zərbə idi”.\nPolitoloq hesab edir ki, bu addımlar Azərbaycanın diplomatik fəallığı, eləcə Fransa tərəfinin hüqüqşünaslarının anlayış göstərməsinin məntiqi davamıdır:\n“İmza atanlar düşünməyiblər ki, konkret bir qanunu həyata keçirən hüquqşünaslarla üzləşəcəklər. Görünür sağlam düşüncəli hüquşünaslar Fransada başa düşürlər ki, normalara zidd dövlətlərarası münasibətlərə ziyan vuran addımların qabağını almaq lazımdır. O həm hüquqa, həm normalara zərbədir və eyni zamanda reallıqdan uzaq bir addımdır. Onlar başa düşülər ki, o sənəd sadəcə bir boş kağızdır. Bu sənədin ləğvi digər ölkələr üçün də dərs olmalıdır. Düşünürəm ki, belə dırnaqarası xartiyalara imza atmaq istəyən ölkələr düşünməlidir ki, qarşıdakı illərdə belə addımları nə ilə üzləşə bilər”.\nQeyd edək ki, mayın 29-da Fransanın Serji-Pontuaz inzibati tribunalı da Arnuvill şəhəri ilə Azərbaycanın işğal altında olan Xocavənd rayonu arasında imzalanmış “Dostluq haqqında xartiya”nı iyunun 4-də ləğv edib. Qrenobl şəhər məhkəməsinin bu addımı Serji-Pontuaz inzibati tribunalı tərəfindən qəbul edilmiş qərarın məntiqi davamı sayılır.


Lent.az | Ailə | Kaftarlar haqda BİLMƏDİYİNİZ FAKTLAR: Quyruğu yuxarı gəzirsə, deməli... - FOTOLAR\n01 Mart 2018 / 16:51\nKaftarlar haqda BİLMƏDİYİNİZ FAKTLAR: Quyruğu yuxarı gəzirsə, deməli... - FOTOLAR\n“Gecə çadırda yatmağa hazırlaşırıq. Çadırın da ətrafında kimsə var-gəl edib eşələnirdi. Səhər "məşhur zooloq" Elvin Rzayev deyir ki: "Eşidirdin, gecə inəklər buralarda hərlənirdi". Savannada. İnəklər. Sonradan öyrəndik ki, kaftarlar qonaq gəlmişdilər”.\nBunu Tanzaniyaya səyahət edən azərbaycanlı fotoqraf Arif Ələkbər deyib. O, Serengeti Milli Parkında şəkillərini çəkdiyi xallı giyena (kaftar) haqqında maraqlı məlumatlar toplayıb. Ailem.az fotoqrafın özünəməxsus qeydlərini təqdim edir.\n- Bu biçarə heyvanın elə adı gələndə artıq adamın canına ürpəşmə düşür. Belə baxanda, düz eləyir düşür. Çünki aslanların şikarını caynaqlarından alıb özlərini isə ağaca dırmaşmağa məcbur edən, bəbirlərə meydan oxuyan heyvandır bu. Şaqqanağa bənzər çıxardıqları o səsdən adamın tükləri də biz-biz olur. Zahiri görünüşü də, maşallah, adamın ürəyini bulandırır. Amma bu o demək deyil ki, nifrət ediləsi heyvandır. Bir görəsiz necə balalarının qayğısına qalırlar, bəh!..\n- Qəribə də olsa, kaftarlar pişikkimilər dəstəsinə aiddirlər. Amma deməsəm də bilirsiz ki, pişik-filan deyillər. Kaftarlar elə kaftarkimilər ailəsindəndirlər. Yeri gəlmişkən, pişikkimilər dəstəsinə kaftarlardan əlavə, məsələn, manqustlar da daxildir.\n- Kaftarlar haqqında ən çox yayılmış yalan odur ki, onlar ancaq leşlə qidalanırlar. Bu, heç də belə deyil. Leş də olur, amma acından lap qırıldıqları vaxt. Belədə isə onların menyularının 80%-ni leş yox, məhz ovladıqları şikar tutur.\n- Kaftarlar haqda yayılan daha bir yalan odur ki, onlar həmişə başqa vəhşi heyvanların ovlarına şərik çıxırlar. Arada o da olur. Amma çox vaxt aslanlar, məsələn, azsaylı kaftar dəstəsinə hücum edib onların da əlindən halal əldə edilmiş ovunu ala bilirlər. Yəni arada bunlar da başıqapazlı olur.\n- Kaftarlar saatlarla öz şikarını qovub onu əldən sala bilirlər. Öz sürətləri də saatda 65 km-dir.\n- Zolaqlı kaftarlardan başqa digər növlər matriarxatın tüğyan etdiyi sürülərdə yaşayırlar. Sürü başında həmişə alfa-dişi bərqərar olur. Elə bu alfa-xanım da digərlərindən daha çox bala dünyaya gətirir. Hə, yadımdaykən deyim, kaftar quyruğu yuxarı gəzirsə, deməli, o, sürüdə yüksək sosial mövqeyə malikdir.\n- Dişi kaftarlar erkəklərdən daha böyük və daha aqressiv olurlar.\n- Dişi kaftarlarla erkək kaftarların cinsi orqanlarının zahiri görünüşü o qədər oxşardır ki, onları fərqləndirmək çox çətindir. Elə bunun ucbatından da Afrikaya səfər edən ilk bioloqlar yazıqların adına ad qoşub torbalarını tikmişdilər ki, bəs kaftarlar homoseksual əlaqələrdə sərbəstdilər…\n- Öz yaralı həmkaftarlarına hər zaman qayğı göstərirlər, onları yeməklə təmin edir, digər vəhşi heyvanlardan qoruyurlar.\n- Bala kaftarcıqlar gözləri açıq, artıq tam formalaşmış dişlərlə dünyaya gəlirlər. Alfa-dişidən doğulan balalar anaları kimi yüksək statusa malik olurlar. 1 ilədək analarıyla yuvada yaşayırlar. Sonra onlara qoşulub ova çıxırlar. Alimlər iddia edirlər ki, kaftarlar vəhşi heyvanlar içində ən qayğıkeş valideyndirlər. Aslanlardan fərqli olaraq, kaftarlar yemdən erkəkləri qovub ilk növbədə balaları qidalanmaq üçün qabağa buraxırlar. Özü də, bayaq dediyim kimi, balalarını 1 ilədək yedizdirirlər və hətta sonradan birgə ova çıxmaqlarına rəğmən, yenə də öz südlərini onlardan əsirgəmirlər.\n- Ətdən savayı meyvə-tərəvəzlə də araları yaxşıdır. Əsasən də qarpız-yemiş üçün sino gedirlər. Qoz-fındıq, müxtəlif toxumlara da “HƏ” deyirlər.\n- Kaftarların çənəsi məməlilər arasında ən güclülərdən sayılır. Dişdəmlərinin təzyiqi 70 kq/kub sm-dir. Ən möhkəm sümüyü belə gəmirə bilərlər. Məsələn, yazıq zürafənin möhkəm ayaq sümüyünü.


31 May 2017 – Novator.az\nƏfqan Muxtarlı barəsində həbs qətimkan tədbiri seçildi\nMayın 31-də Səbail Rayon Məhkəməsində jurnalist Əfqan Muxtarlı barəsində həbs qətimkan tədbirinin seçilməsi ilə bağlı istintaq orqanının verdiyi təqdimata baxılıb. “Report”un məlumatına görə, Əfqan Muxtarlı barəsində 3 ay müddətinə həbs qətimkan tədbiri seçilib. Əfqan Muxtarlı Cinayət Məcəlləsinin 3...\nUşaqlarla bağlı hesabat\nİyunun 1-i Uşaqların Beynəlxalq Müdafiə Günüdür. Rəsmi hesabata görə, 2017-ci il aprelin 1-nə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi müharibə əlilləri və şəhid ailələrinin 17293 nəfər, I və II qrup Çernobıl əlillərinin 635 nəfər, müddətli hərbi xidmət qulluqçularının 192 nəfər uşağını aylıq sos...\nDüşmənə zərbə vurulub\nMayın 31-də Azərbaycanın Müdafiə Nazirliyi rəsmi məlumat yayıb. Məlumata görə, cəbhənin Füzuli-Xocavənd istiqamətində Azərbaycan mövqelərini atəşə tutan Ermənistan Silahlı Qüvvələrinin uzunmüddətli atəş nöqtəsi məhv edilib. Azərbaycan bölmələrinin atəşi nəticəsində düşmən itkilərə məruz qalıb. 1988-...\nƏfqan məsələsi: Azərbaycan və Gürcüstanın hüquq mühafizə orqanlarından açıqlamalar\nMayın 31-də jurnalist Əfqan Muxtarlının həbsi ilə bağlı müxtəlif bəyanat və açıqlamalar səslənib. Jurnalistin vəkili Elçin Sadıqov mayın 30-da bildirmişdi ki, Əfqan Muxtarlı Gürcüstan paytaxtında tutularaq Bakıya gətirilib. Vəkilin sözlərinə görə, Əfqan Muxtarlını mayın 29-u saat 18 radələrində namə...\nMilli Məclisin 31 may iclasında 2016-cı il üçün dövlət büdcəsinin icrası haqqında qanun layihəsi və dövlət büdcəsinin icrasına dair illik hesabat qəbul edilib. AZƏRTAC-ın məlumatına görə, Hesablama Palatasının 2016-cı ilin dövlət büdcəsinin icrası ilə bağlı qanun layihəsinə və hesabata dair rəyində ...\nMayın 31-də Serbiyanın yeni prezidenti Aleksandr Vuçiç səlahiyyətlərinin icrasına başlayır. Novator.az-ın məlumatına görə, bu səbəbdən ölkə parlamenti Aleksandr Vuçiçin baş nazir postundan istefasını qəbul edib. Yeni hökumət bir ay ərzində formalaşdırılacaq. Mayın 31-dək prezident postunu Tomislav N...\nOqtay QORÇU 1945-ci ilin 12 iyununda evə buraxılan, üç gün sonra qatarla Bakıya yetişib bir neçə gün paytaxtda dincələn, sənədləri ilə bağlı bəzi işlərini həll edən, sinəsi qırmızı ulduzlu əsgər paltarından hələ də mərmi qoxusu getməyən, üst-başına palçıq qarışmış qan ləkələri hopan, yorğun-arğın ca...\n“Azərbaycanın neft-qaz layihələri regionda təhlükəsizliyin, sabitliyin, inkişafın təminatçısıdır”. Prezident İlham Əliyev mayın 31-i Bakı Sərgi Mərkəzində XXIV Beynəlxalq “Xəzər Neft və Qaz-2017” sərgi və konfransının, həmçinin VII Xəzər beynəlxalq energetika və alternativ enerji sərgisinin açılışın...\nEkologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyi iyun ayının hava proqnozunu açıqlayıb. Nazirlik bildirir ki, iyun ayında Bakıda və Abşeron yarımadasında orta aylıq temperatur 23-26 dərəcə isti (gecələr 17-22, gündüzlər 24-29 dərəcə isti, bəzi günlərdə 33 dərəcəyədək yüksələcək) olacaq. Digər bölgələr üzrə or...\n12 ildə vergi orqanlarına 1258 nəfər gənc qəbul olunub\nVergilər Nazirliyi İnsan Resursları Departamentinin baş direktoru Faiq Şahbazovun müsahibəsini yayıb. Novator.az-ın məlumatına görə, baş direktor bildirir ki, 2005-ci ildən bəri dövlət vergi orqanlarına işə qəbul üzrə keçirilən 12 müsabiqə nəticəsində 1258 nəfər gənc vergi orqanlarında işlə təmin ed...\nParlament bir nazir postunu azaltdı\nMayın 31-də Ermənistan parlamenti hökumətin strukturunda yeniliyə səs verib. Novator.az-ın məlumatına görə, Nazirlər Kabinetinin təqdim etdiyi layihə əsasında bir nazir postu ləğv edilir, Hökumət Aparatının rəhbərindən nazir statusu alınır. Dəyişiklik Ermənistanın yeni konstitusiyasından irəli gəlir...\nYanvar-may aylarının populyar 20 adı\nNovator.az Azərbaycanda bu il doğulmuş uşaqlara verilən populyar adların siyahısına nəzər salıb. 2017-ci ilin yanvar-may aylarının ən populyar üç qız adı Zəhra (846 uşaq), Nuray (684) və Zeynəb (509) olub. 501 qız Məryəm, 482 qız Fatimə adı alıb. Aylin və Dəniz adları populyarlıq sarıdan bərabərdir:...\nXəbərdarlıq: Azərbaycanda təhlükəli zərərverici yayıla bilər\nDövlət Fitosanitar Nəzarəti xidməti xüsusi təhlükəli zərərverici olan mərmər bağacığı haqqında xəbərdarlıq yayıb. Novator.az-ın məlumatına görə, xəbərdarlıqda bildirilir ki, mərmər bağacığı (Halyomorpha halys Stal) müxtəlif meyvə, tərəvəz və bəzək bitkilərinə kütləvi zərər vurur. Bu hal MDB məkanınd...\nLeysan yağışlar nəticəsində bəzi çaylarda sululuq artıb\nEkologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Departamentinin verdiyi məlumata görə, ötən günlər ərzində ölkə ərazisində yağan leysan xarakterli yağışlar nəticəsində bəzi çaylarında sululuq artıb. Hazırda Böyük Qafqazın Quba-Xaçmaz bölgəsi çaylarında sululuq ongünlük normanın 50...\nAzərbaycan ərazisində seysmotomoqrafiya işlərinin aparılmasına başlanıb. Novator.az-ın məlumatına görə, bununla bağlı Milli Elmlər Akademiyası nəzdində Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzinin yaydığı açıqlamada deyilir ki, amerikalı seysmoloqların iştirakı ilə artıq Neftçala, Hacıqabul, Qusar, Göyça...\nErmənistanda yeni hökumətin yaradılması prosesi davam edir. Novator.az-ın məlumatına görə, prezident Serj Sərkisyanın sərəncamları ilə David Tonoyan fövqəladə hallar naziri, Qraçya Rostomyan gənclər və idman naziri, Armen Əmiryan mədəniyyət naziri, Levon Altunyan səhiyyə naziri təyin olunub. Onlar ə...\nPrezident İlham Əliyev mayın 31-i Bakı Sərgi Mərkəzində XXIV Beynəlxalq “Xəzər Neft və Qaz-2017” sərgi və konfransının, həmçinin VII Xəzər beynəlxalq energetika və alternativ enerji sərgisinin açılışında iştirak edib. Dövlət başçısı tədbirdə nitq söyləyib. AZƏRTAC xəbər verir ki, “Xəzər Neft və Qaz-...\nRəsmilərin bölgələrdə qəbul günləri\nDövlət rəsmilərinin 2017-ci ilin iyun ayında vətəndaşları nə vaxt və harada qəbul edəcəyi açıqlanıb. Novator.az qəbul cədvəlini təqdim edir: Qəbul edən Gün Yer Əhatə olunan şəhər və rayonlar Təhsil naziri Mikayıl Cabbarov 5 Göyçay Göyçay, Ucar, Zərdab, Ağcabədi Gənclər və idman naziri Azad Rəhimov 7...\nMəzənnələr maya nöqtə qoydu\nMayın 31-də Mərkəzi Bank ABŞ dollarının kursunu dəyişməyib. Dollar banklara yenə 1,702 manata təklif olunur. Bu qiymət mayın 26-dan qüvvədədir. Avro isə ötən günlə müqayisədə bahalaşıb. Novator.az-ın məlumatına görə, rəsmi məzənnə 1,8939 manatdan 1,9016 manata yüksəlib. Gürcü larisi 0,704, Rusiya ru...\nƏfqan Muxtarlının işi: nə baş verir?\nJurnalist Əfqan Muxtarlı Gürcüstanın paytaxtında tutularaq Bakıya gətirilib. Vəkil Elçin Sadıqov jurnalistlərə bildirib ki, Əfqan Muxtarlını mayın 29-u saat 18 radələrində naməlum şəxslər Tbilisidə saxlayıblar. Onu zorla maşına mindirib, gözlərini bağlayıblar. Əfqan Muxtarlı vəkilə yolda iki dəfə ma...


Paytaxtın Nizami rayonu Oqtay Vəliyev küçəsində yerləşən işıqfor sürücülərin işini asanlaşdırmaq əvəzinə bir az da çətinləşdirir. Çünki burada tez-tez qırmızı işıq yansa da yol ayrıcının digər hissəsindən nadir hallarda avtomobil gəlir. Buna səbəb işıqforun müəssisənin qabağında qoyulmasıdır. Sürücülər bu işıqforun idarə edilən olmasını istəyir.\nXezerxeber.az-ın məlumatına görə, işıqforun qarşısında yerləşdiyi müəssisədən çox az hallarda avtomobil çıxır, amma buna görə sürücülər əziyyət çəkir. Çünki hərəkət olmaya-olmaya sürücülər işıqforu gözləməli olurlar. Bu hal demək olar ki, günün bütün saatlardan yaşanır.\nBurada yol hərəkətinin təşkilində sürücüləri narazı salan məqam lüzumsuz yerə günün bütün saatlarında işıqforda gözləməkdir. İşıqforda hər 1 dəqiqədən bir 15-20 saniyə qırmızı işıq yanır.\nBakı Şəhər Dövlət Yol Polisi İdarəsinin şöbə rəisi Vaqif Əsədov ''Xəzər Xəbər'' ə açıqlamasında bildirib ki, əraziyə yenidən baxış keçiriləcək və problem aşkarlanarsa müvafiq tədbirlər görüləcək.


Musiqi insanı depressiyadan xilas edir – ALİMLƏR – medpress.az\nMusiqi insanı depressiyadan xilas edir – ALİMLƏR\nDərc olunub: 11 Yanvar 2019 . Bu azredaktor\nBritaniyalı alimlər müəyyənləşdiriblər ki, bu və ya digər şəkildə musiqi ilə bağlı olan kollektivdəki insanların 96 faizi özlərini digər peşə sahiblərindən fərqli olaraq xoşbəxt və sakit hiss edirlər.\nMedpress.az-ın xarici mediaya istinadən verdiyi xəbərə görə, Lester Universitetindən olan tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, streslə mübarizə üçün iş yerində musiqi oxumaq və zümzümə etmək insanlara özlərini daha az təcrid olunmuş hiss etməyə imkan verir və kollektivdəki gərginliyi aşağı salır.\nBu zaman, tədqiqatçıların fikrincə, müxtəlif musiqi improvizasiyalarında iştirak edən əməkdaşların vaxtaşırı mükafatlandırılması iş effektliyini hiss olunacaq qədər artırmağa da imkan verəcək və kadrların “axınını” azaldacaq.\nAlimlər qeyd edirlər ki, böyük sosial cəlbedicilik ofis işçilərinin çoxunu psixoloqun yanına getməsindən xilas edir və depressiyanın ağır formasının inkişaf riskini aşağı salır.\nMaraqlı rubrikalarında dərc olunub. Açar sözlər: depressiya, musiqi, xoşbəxtlik\nSəhər seksinin inanılmaz faydaları AÇIQLANDI\n7 əməliyyatla bir-birilərindən ayrıldılar…\nGürcüstana gedən azərbaycanlılara “donuz qripi” xəbərdarlığı


Qazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ… – POLKOVNİKDƏN ETİRAZ | DEFAKTO.AZ Qazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ… – POLKOVNİKDƏN ETİRAZ – DEFAKTO.AZ\nHome Ölkə Qazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ… – POLKOVNİKDƏN ETİRAZ\nQazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ… – POLKOVNİKDƏN ETİRAZ\nBy Defakto.azYan 14, 2022, 11:37 səhər\n“Medal mənimdir, ondan nə cür istəsəm elə istifadə edərəm”, – ifadəsi olduqca yanlışdır.\nDefakto.az hafta.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri hərbi ekspert Üzeyir Cəfərov bildirib.\nOnun sözlərinə görə, son vaxtlar elə hadisələr baş verir ki, adam təəccüblənməyə bilmir:\n“Əvvəla, hörmətli qazimiz bilir ki, medal, yaxud orden dövlət tərəfindən kimə verilibsə, bu məhz ona məxsusdur. O deyə bilər, “Mənimdir, kefim necə istəyir, elə də edirəm”. Bu adam başa düşməlidir ki, dövlət mükafatı şəxsə ondan necəsə istifadə etmək üçün verilmir. Bu, sadəcə, əmək və zəhmət müqabilində təqdim olunur”.\nPolkovnik son zamanlar bəzi qazilərin etdiyi hərəkətlərin onda aqressiya doğurduğunu da təəssüf hissi ilə vurğuladı:\nQazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ\n“Axır vaxtlar bəzi qazilərimizin hərəkətləri məndə qıcıq doğurur. Baxırsan ki, mülki üst geyimi geyinib, üzərindən də 2 dənə medal asıb, düşüb şəhərin canına. Ay qardaş, ayıbdır axı. Qazi gərək bir qədər abırlı-həyalı ola, ağır oturub batman gələ. Qazisən deyə, vurub camaatın gözünü çıxarmalısan? Qazisən, Vətən də sənin əziyyətlərini, zəhmətlərini qiymətləndirir”.\nÜzeyir Cəfərovun sözlərinə görə, bu gün əməlləri ilə öyünən qazilərin əksəriyyəti döyüşdə olmayanlardır:\n“Bu günlərdə guya bir qrup azərbaycanlı qazi Türkiyəyə gedib. Onların içində elə adam gördüm ki, ümumiyyətlə qaziliyə aidiyyəti yoxdur. Misal üçün, nümayəndə heyətinin rəhbəri kimi təxris olunmuş Hərbçiləri Maarifləndirmə İctimai Birliyinin rəhbəri Emin Həsənli. Bu yaxınlarda Rasim Əhmədli adlı “polkovnik” Marmarisdə bələdiyyə sədrindən hədiyyə qəbul edib. Bizim bəzi şəxslər bundan sui-istifadə etməyə başlayıblar. Mən Birinci Qarabağ müharibəsində iştirak etmişəm, polkovnikəm deyə, vurub dağıtmalıyam? Olmaz axı belə şey.\nYoxlasan, onların arasında ciddi döyüşlərdə iştirak etməyənlər var\nOna görə də qazinin medalını hədiyyə etməsi yanlış hərəkətdir. Sən əgər istəyirsənsə aktyora başqa bir şey bağışlayardın. Sənətkar da başa düşməlidir ki, belə şeyləri ictimailəşdirmək olmaz. Medalı dəyərdən salır bu tip addımlar. Əsl qazi heç vaxt döyüldüyünü, vurulduğunu deməyib. Biz Vətəni təmənna ilə sevməmişik. Olmaz, belə hərəkətlər yolverilməzdir. Bəzi qazilər özlərini yığışdırmalıdır. Yoxlasan, onların arasında ciddi döyüşlərdə iştirak etməyənlər var. Döyüş yoldaşlarını itirən adamlar elə hərəkətlər etməzlər”\nTAGazərbaycan defakto.az Qazi Üzeyir Cəfərov\nPrevious Postİlham Əliyev İsrail Prezidentinə başsağlığı verib Next PostƏli Əliyevin məhkəmədə səhhəti pisləşdi- Foto


Oxu.az - Bu kənddə hasardan baxanda ermənilər görünür - VİDEO\nBu kənddə hasardan baxanda ermənilər görünür - VİDEO\nTərtər rayonunun Qapanlı kəndi düşmənlə üz-üzə olsa da, həyat öz axarı ilə davam edir.\nOxu.Az xəbər verir ki, hazırda 101 ev olan Qapanlı kəndi erməni silahlılarının hərbi təcavüzü nəticəsində doqquz şəhid verib.\nÜç hərbçi öz torpaqlarının müdafiəsi uğrunda canından keçib. Kəndin altı sakini isə düşmən gülləsinin qurbanı olub.\nCəbhədə yerləşən, düşmənlə təxminən bir neçə metr məsafədə olan Qapanlı kəndindən erməni postu aydın görünür. Kənddə yaşayan sakinlərin təhlükəsizliyinin təmin olunması üçün atəş nöqtələrinə ən yaxın məsafədə yerləşən evlərin qarşısına, eləcə də, yol boyu müdafiə hasarları çəkilib.\nKənddə tibb məntəqəsi və 240 şagirdlik orta məktəb binası inşa olunub. Kəndarası yolda gecə işıqlandırma sistemi quraşdırılıb. 2013-cü ildə istifadəyə verilən məktəbdə şagirdlərin təlim-tərbiyəsi üçün şərait yaradılıb.\n2015-ci ildə istifadəyə verilən tibb məntəqəsində iki həkim, səkkiz orta ixtisas təhsilli tibb işçisi çalışır. Məntəqəyə təcili tibbi yardım üçün avtomobil də ayrılıb.\n146 təsərrüfatdan ibarət Qapanlı kəndinin sakinləri heyvandarlıqla məşğul olur, yonca və taxıl becərirlər. Kənd sakinləri bildirir ki, düşmən mövqelərinə yaxın olduğu üçün kənd təsərrüfatı işləri gündüz deyil, gecə saatlarında aparılır. Torpaqları qoşunların qarşıdurma xəttinə yaxın olması çətinlik yaratsa da, sakinləri ruhdan salmır.


Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин - Женский сайт Femme Today\nideal rəqəm beş dəqiqə yaradılmış deyil, harmoniya pəhriz məhdudiyyətlər və bədən daimi təlim vasitəsilə nail olunur. gündəlik həyatda evində hər gün və qadınlar üçün arıqlamaq üçün təlimlər xüsusi dəsti istifadə edərək, asanlıqla böyük forma özünüzü saxlamaq üçün bir yoldur.\nQadın əlləri çəki itirmək üçün təlimlər\nevdə kilo qarın üçün İş\nzayıflama Oberschenkel və buttocks üçün təlimlər\nayaqları və zayıflama lyashek üçün təlimlər\nKişilər üçün bütün bədən üçün təlimlər toplusu\nKişilər üçün bədən effektiv qurutma\nqadınlar üçün təlimlər bir sıra hər gün arıqlamaq üçün ...\nyaş haqqında bir neçə söz\nNecə düzgün ilə məşğul?\nqadınlar üçün təlimlər bir sıra hər gün evdə arıqlamaq üçün\nVə başqa nə?\nkilo ev üçün Strength təlim\nBu evdə gücü təlim kimi baxmaq lazımdır\ngözəl rəqəm hər gün həyata\nNecə tez nəticələr əldə etmək olar?\nFəaliyyət 10 dəqiqə bir gün\nkilo tibbi məsləhət?\nKişilər üçün evdə çalışmaları\nevdə təcrübə üçün İdman avadanlıq\nKişilər üçün hər gün təlimlər toplusu\nGözəl və əl uyğun - müqavimət təlim meyvə. Better yüngül isti-up əlləri ilə başlamaq, lakin yalnız əsas gücü təlim keçid sonra. əl zayıflama üçün hərəkətləri hansılardır?\nQadın əlləri çəki itkisi üçün həyata həmişə rotations müxtəlif növ daxildir. Birinci, əlləri qaldırmaq onları ayrı yayılmışdır və mərtəbə paralel yer lazımdır. sizə qarşı 20 dəfə bilek hərəkət, sonra, eyni zamanda özümüz istiqamətində bilek çevirmək. öz mövqeyini dəyişmədən, sizin dirsəklər əymək və müxtəlif istiqamətlərdə 20 dəfə onlara dönüşümlü. bir istiqamətdə və ya digər "dəyirman qanad", hər 20 spins etmək kimi, düz silah dönün.\nonların həyata keçirilməsi üçün kiçik dumbbells almaq lazımdır. bütün təlimlərdə Feet ayrı çiyin eni var.\n, Siz qarşısında bədəndən irəli dumbbells, əl qaldırmaq, sonra yan və yavaş-yavaş aşağı onları almaq. 15-20 dəfə təkrarlayın.\nirəli, sizin tərəflər dumbbells ilə öz növbəsində xurma əllərini aşağı salınması. Sizin dirsəklər Bükme dumbbells qaldırmaq. ilk həyata kimi bir çox dəfə təkrarlayın.\nsağ bucaq almaq üçün belə bir dumbbell keçirilməsi, sizin dirsəklər əyilmək. Yavaş-yavaş dirsəklər çiyin səviyyəsində ki, bükülü əllərinizi qaldırmaq. Və həmçinin yavaş-yavaş, yumşaq başlanğıc mövqe onları aşağı. Bu təlimlər 15 ədəd və ya daha çox edilə bilər.\nOnlar toxunmaq ki dumbbells ilə Hands, sinə səviyyədə yer. Yavaş-yavaş dirsəklər düzəldilməsi, yan əlləri qaldırmaq. Sonra ala geri düşmək və onun sinə geri vermək. ən azı 10 dəfə etmək.\nyuxarıda silah zayıflama üçün təlimlərin set təkrar sayını artırmaq üçün hər gün - orta idman təlim ilə qadınlar üçün nəzərdə ilkin mərhələdə novices belə ki, tədricən yük artırmaq üçün daha yaxşıdır. Ən davamlı qadınlar gün evdə bir neçə dəfə əl zayıflama üçün təlimlər edə bilərsiniz.\nmədə zayıflama üçün təlimlər zamanı qadınlar proqram ən sərf etmək daha çox. hamar və təxminən düz mədə - bir çox qadınların yuxu . Bu az səy tələb edir və müntəzəm idman yük əmin olun. Mümkünse, siz təlimatçı bir idman zalı qeyd edə bilərsiniz, lakin siz evdə bir proqram edə bilərsiniz. qadınlar üçün kilo gözəl qarın yaradılması çox əhəmiyyətli bir müddət, bu qədər isti ilə başlamaq və sonra əsas idman zalı getmək üçün yaxşı deyil.\nmədə və tərəflər zayıflama üçün təlimlər:\n, Mərtəbəsində Sit sabit şey ayaqları istirahət etmişlər. Siz yataq, divan, ya böyük kafedrasının üçün istifadə edə bilərsiniz. Hands, baş etmək sağ, sol, atmaq və öz növbəsində irəli söykənirdi lazımdır. yamaclarında 20 dəfə daha az yoxdur.\nSizin arxa Lie, düz ayaqları 30 dərəcə qaldırın. exhale, yumşaq mərtəbə ayaqları aşağı onlara qədər yüksək inspiratory qaldırmaq, lakin aid deyil. Hands sizin tərəflər mərtəbəsində və idarə edərkən üz qırmaq deyil. bir başlanğıc 20-30 yanaşmalar, bu həftə kifayət qədər olacaq üçün 50 ədəd sayı yetişdirmək lazımdır.\nHələ geri yatan, ayaqları qaldırmaq, onların diz bend və mərtəbəsində ayaq yerləşdirmək. Bu mövqe məşğul. Başını altında əllərinizi qoyun. mərtəbə yuxarı orqan 45 dərəcə qaldırın və yumşaq mümkün kimi geri düşmək üçün. ən azı 30 yanaşmalar etməyin.\nHələ eyni mövqedə yatan, ayaqları bir tərəfə aşağı diz əyilmiş və mərtəbəsində qoydu. Bu bədən yan düz ayaqları və itburnu ki olmalıdır. hörülmüş Bu 20-25 dəfə rock mətbuat yaradır. Sonra digər tərəfdən ayaqları dönüşümlü və fəaliyyət deyirəm.\ntənbəl mövqe. Siz onun dirsəklər və kilidi mövqeyi almaq lazımdır. "Qayçı" düz ayaqları həyata yoxdur. mətbuat maksimum göstərmək və yaxşı hiss etməlidir. 40-50 dəfə edin.\ntənbəl mövqeyi, ayaqları, bədən boyunca əllərini düzəltmək. Yavaş-yavaş düz ayaqları və düz silah, omuz və və yuxarı geri artırır. Bel və buttocks mərtəbəsində yalan olmalıdır. Mətbuat Əgər exhale kimi büküm edilməsi, maksimum gərginlik lazımdır. 30 dəfə təkrar kifayət qədər.\nəksinə çox mürəkkəb görünə bilər on kilo qarın və tərəflər üçün İş, asan olmayacaq, lakin bütün bu məqsədə nail olmaq üçün təqib etmək lazımdır. Complex qarın zayıflama qadınlar tam evdə həyata keçirə bilər həyata keçirir.\nən problemli sahələrindən biri, öz çəki itirmək istəmirəm - çox vaxt Oberschenkel və buttocks verilməsi lazım qadınlar üçün kilo hər məşqdə edir. onlara kifayət qədər səy göstərmək lazım elastiklik vermək. kompleks Bu məişət əşyaları istifadə evdə etmək asan, çox sadədir.\nistilənmək. 30 sit-up, və ya müxtəlif istiqamətlərdə yamaclarında eyni sayda başa edilə bilər. proqram sonra, əsas kompleksi etmək başlaya bilərsiniz.\ndaimi mövqeyi, çiyin eni biraz daha geniş feet, poluprisedaniya etdi. Mütləq bir sürətlə və yalnız geri düz ilə. Bu vacibdir. exhale squats etməyin. ən azı 30 dəfə təkrarlayın.\nirəli və tərəflərə lunges. First sağ ayaq, sonra sol. Ayaq kənara qədər irəli, diz əyilmiş ikinci xətt saxlamaq. Squat 15 dəfə. Eynilə, mən ikinci ayağı ilə deyirəm. Sonra, hər bir istiqamətdə.\ndirsəklər və diz mövqeyini düzeltmek üçün, sürünərək qədər alın. Öz növbəsində, hər ayaq kənara qoymaq və ucaltmaq edir. Manevr zamanı, arka uzanır. Hər tərəfdə 50 belə yelləncəklər edir.\nmərtəbə salan sizin geri, ayaqları əyilmiş və ayaqları yalan. açıq xurma ilə Hands mərtəbəsində istirahət. bıçaq yatan, qədər arka clenching qədər mümkün qədər bədənin aşağı hissəsində qaldırmaq. 50 lift minimum olun.\nİş top istifadə etmək tövsiyə olunur, daimi edilir. Bu hip səviyyədə idi ki, ayaqları arasında olmalıdır məngənə. bud daxilində olmaq kompres. Repeat 100 dəfə presleri. Bu vəziyyətdə, siz də çömbəlmək bilər. O, həmçinin Oberschenkel üçün effektiv proqram.\nAşağıdakı təlimlər üçün bir kafedra lazımdır. Mən onun diz onun arxasında almaq lazımdır. kafedra silah geri keçirilməsi, yan sonra da 10 dəfə geri mümkün qədər və ayaq birds. digər ayağı ilə təkrarlayın. Siz gərgin, düz arka geri saxlamaq lazımdır.\nonun omuz, çiyin bıçaq və itburnu pinning, geri divar qarşı düz Stand. yavaş-yavaş ilk 10 dəfə buttocks dəfə sonra sürətli eyni sayda kompres. yavaş və sürətli sıxılma arasında Alternativ. təkrar sayı heç bir məhdudiyyət.\nSlender və səliqəli ayaqları həmişə nə olursa olsun, onların sahibə paltarları təsirli baxmaq. ayaqları və Zəifləmək üçün çalışmaları onlara güclü və gözəl etmək yardım lyashek.\nBu təlimlər qarşısında istiləşməyə şərti sit-up vasitəsilə mümkündür.\nTövsiyə edilir: Ətraflı menyular, icmallar və pəhriz məsləhətləri burada altı ləçək.\nayaqları arıqlamaq qadınlar üçün təlimlər toplusu:\nBelə bir ağır kafedrasında kimi, bir düz səth üzərində oturmaq. Ayaqlar diz bend və qoymaq çox ağır obyekt (bir kitab, bir dumbbell). Yavaş-yavaş bir kafedrasında keçirilməsi üçün diz əlləri qaldırmaq. 30-40 yanaşmalar etməyin.\nYenə sədri olacaq. kafedrasının geri düz ayaq qoyun. Hands kəmər konumlandırılmış. qisas əsaslanaraq. Siz düz mümkün kimi ikinci keçirilməsi, dəstək ayaq çömbəlmək lazımdır. hər ayaq ən azı 20 sit-up etmək.\nsonra yan, geri mümkün qədər ikinci ayağı və ucaltmaq, bir ayağı üzərində dayanan, belə bir gizli kimi hər hansı bir sabit obyekt üçün əlləri keçirilməsi. hər ayaq 30 yanaşmalar etmək.\nfeet birlikdə geri düzəltmək və mümkün qədər ayaq up dırmaşmaq düz duran, sonra yavaş-yavaş enmək. Siz 50 lift qədər edə bilərsiniz.\ndüz Stand, ayaq verdi. diz əyilmə, bir ayaqları bir qaldırın. eyni zamanda Hands əl həll etmək. qıçını artırılması 15 saniyə yaradır qalmaq lazımdır. Hər bir ayaq 20-25 dəfə qaldırın.\nçəki itkisi üçün yuxarıda effektiv təlimlər asanlıqla ayaqları keçmiş harmoniya qayıtmaq kömək lyashek!\nHəmçinin baxın: Fitness sirləri. Mən mətbuat istəyirəm\nÖzünüz həyata zaman ver bədən əlavə çəki geymək istəmir hər hansı bir qadın lazımdır. çəki itkisi üçün iş idman zalı məşq etmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur qadınlar üçün uygundur . Siz tövsiyələr görə tədbirlər həyata və müntəzəm bunu müntəzəm olaraq məşğul olarsa, təsiri etmək üçün uzun daşımır.\nHər qadın, yaşından asılı olmayaraq, incə və gözəl olmaq istəyir. Buna görə də, 40-50 yaşlı xanım xoşbəxt bir çox yaxşı vəziyyətdə bədən saxlamaq üçün idman oynamaq. Və tez-tez onlar seçim həyata nəzərə bədən dəyişikliklər yaş alınmadan, səhv yoxdur. Ona görə bugünkü məqalə - qadın "berry" yaş pəhriz və həyata keçirilməsi üçün doğru kilo proqram seçmək üçün necə. Biz oxumaq xatırlayıram və praktikada tətbiq!\nqırx il sonra bir qadın cəsədi nə, və bu təlim təsir necə edək başlayacaq. Aşağıdakı kimi vəziyyət:\nmaddələr mübadiləsi yavaşlayır;\nsümük çəki yağ azalır - artırılması;\nhormonal dəyişikliklər baş verir;\nəzələ kütləvi tədricən azalır. əlli il ərzində bu rəqəm yarım ilə azaldıla bilər;\nosteoporoz inkişaf riski var.\nBuna görə də, təlim proqramı nəzərə bütün bu amillər nəzərə alınmaqla seçilməlidir. Çalışmaları ən əsası, əzələlərin gücləndirmək sümük gücünü artırmaq, səmərəli əlavə çəki qurtarmaq, və olmalıdır - oynaqların yük deyil. Və bu halda yaxşı variantlardan biri - müntəzəm gücü təlim.\nOnlar əzələlərin və sümük gücləndirmək geri normal çəki çəkmək, qan təzyiqi və qan şəkər səviyyəsi normallaşdırmaq, birgə ağrı azad və hətta xroniki xəstəliklərin inkişafına mane olacaq. gücü təlim bir əsas üstünlüyü - onlar, ürək fərqli olaraq, yükünü artıq kövrək oynaqların deyil ki. Ümumiyyətlə, bərk faydaları!\nBiz gücü təlim etmək qərarına gəldik - uğursuz həkim olmadan. O, iş üçün heç bir əks təsdiq olacaq.\ndavam əvvəl evdə kilo təlimlər üçün kompleks, qadınlar onların həyata keçirilməsi əsas qaydaları ilə tanış olmalıdır. Bütün sonra, təlim təsiri gətirmək istəyirsiniz? Sonra yəqin ki, şərtlə qurmaq:\nən azı həftədə iki dəfə məşğul olun.\nOne məşqi - ən azı yarım saat.\nSonunda təxminən 15 dəfə hərəkətini təkrar siz əzələlərin yorğunluq hiss ki, çəki dumbbell seçilmiş olmalıdır.\nyavaş-yavaş təlim Start - bədən uyğunlaşdırmaq lazımdır.\nManevr zamanı nəfəs tutmayın - əzələlərin oksigen lazımdır.\nHəmişə stress həyata nəfəs.\nTraining artıq - uzanan təlimlər. Belə təklif kimi rus məşqçi Olqa Zavitaeva . İsteğe, bütün həyata təkrar - bir uyğun hərəkətləri download.\nSiz etdiyiniz belə daha tez istədiyiniz nəticə əldə - Daha gün ərzində gedin.\nsağ miqdarda zülal istehlak - bu sümükləri və əzələləri gücləndirir. Lakin zülal mənbələri vaxtaşırı dəyişdirilə lazımdır. Və burada, kimi başqa, bu ləzzətini qaçırmaq üçün vacibdir - artıq protein böyrək zədələyə bilər.\ntəcrübə - İndi siz düzgün hərəkət etmək necə ki, ən mühüm davam edə bilərsiniz.\nSiz hər hansı bir seçimi həyata seçə bilərsiniz - ən əsası, sizin güc idi. Məsələn, ilə başlaya bilərsiniz güc hərəkətləri Jillian Michaels təklif edir.\nbədən yük üçün istifadə almaq üçün var - xüsusilə ilk özünüz rəhmət var. böyük çəki, kifayət qədər dumbbell 2-4 kq tutmaq etməyin.\nSiz sessiz bir şey etmək istəyirsinizsə - yoga Janet Jenkins güc oldu. Yaxşı seçilmiş təlimlər yalnız vida artıq çəki demək kömək, həm də stress azad edəcək.\nAmma dumbbells ilə təlim məhdud deyil. Xüsusilə, əgər tam gücü ilə məşğul güc hiss edirəm. Belə ki, nə digər təlimlər ev qadınlara arıqlamaq üçün diqqət yetirməlidir?\nilk hərəkət çox sadə görünür baxmayaraq, onların təsiri çarpıcı edir. Cəhd edin - Sizin üçün biz başlayanlar üçün video seçilmiş:\nPlus bu proqram - bunun üçün xüsusi avadanlıq ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, siz musiqi, ritm və həyata tempi seçin yoxdur. Bir sözlə, möhkəm rahatlıq zona.\nBiz sizin üçün ən effektiv variant seçilmiş qadınlar üçün evdə arıqlamaq üçün həyata 40 il daha yaşlı. Hər hansı bir qaydada edilə bilər 10 sadə hərəkətləri var. A tələsik - tədricən tempi artır, yavaş-yavaş başlayın. Bütün yaxşı gedir, iki və ya üç həftə, daha sürətli proqram cəhd edin.\nBu arxa keçdi əlləri birlikdə saxlamaq üçün düz, diz və ayaq ayağa lazımdır. Yüngül sizin diz bend və yüngül aşağı çömbəlmək. on dörd dəfə təkrar başlanğıc mövqe qayıt.\nbaşlanğıc mövqe demək olar ki, eyni, lakin onun ayaqları geniş ayrı və silah eyni zamanda müxtəlif istiqamətlərdə ayrılır. Yavaş-yavaş sağ və sol tərəfində yuxarı orqan açın. Bu nöqtədə hip stasionar qalması lazım olduğunu unutmayın. Onun çiyin irəli gərildi bir az irəli, və mədə qoymaq əmin olun. Siz hərəkət çətinləşdirir istəyirsinizsə - yüngül sizin diz əyilmək. on dəfə təkrarlayın.\nsərbəst ayaq Stand - çiyin-eni ayrı. tilts ilk sağ, sol baş etməyin - ən azı beş dəfə hər bir istiqamətdə.\nmüxtəlif istiqamətlərdə sizin silah ilə Stand. Öz növbəsində almaq kimi yüksək diz qaldırın. qarşı silah qoparmaq paralel. hər ayaq üçün on altı dəfə təkrarlayın.\nəl - düz, əlləri ayağa davam edir. Qəti sağ üçün bir növbəsində edir və qarın əzələlərinin tensing isə ayrıldı.\nSquat, mərtəbəsində xurma istirahət. Dörd dəfə "addım" irəli əlləri və eyni geri. Həyata beş dəfə olun.\nİndi mümkün ayrı geniş, söz ayaqları oturmaq. başqa istiqamətə növbə bir istiqamətdə və sonra bədən dönün. on altı dəfə ümumi.\nonun mədə yalançı, mərtəbə sizin xurma istirahət. Sonra əlləri və diz meyl, bədən ucaltmaq. növbəti addım - heels oturmaq, sonra əvvəlki vəziyyətinə qaytarmaq. Belə ki, geri və irəli üçün "rock" bədən istəyirəm. təkrar üçün kifayət qədər on dəfə.\nmümkün blizhe.Sdelayte kimi sinə iyirmi dəfə cəmi diz bərkidin Alternativ geri yalan və.\ndüz Qalx. Sonra bir ayağı tərəfi dayaz çömelme addım. qisas düz deyil. Sonra ikinci ayaq üçün eyni. Ümumi - hər tərəfdə on nümayəndələri üçün.\ntəlimlər Bu set evdə arıqlamaq üçün - gərgin həyata keçirilməsi üçün hazır deyil qadınlar üçün. Amma inanın: Siz müntəzəm onlara əməl edirsinizsə, nəticə əlbəttə xahiş edirik edəcək.\nYaxşı, burada fitness olmadan! Xüsusilə təlim xüsusi qırx üzərində qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur əgər.\nBelə ki, əla seçim təlimlər qadınlar üçün evdə arıqlamaq üçün - video :\nonun tortlar və fransız kartof ələ Lakin həyata heç bir məbləğ, istənilən nəticəni verməyəcək. Belə ki, əsas odur ki, - pəhriz riayət etmək. tez qırx sonra arıqlamaq üçün necə məlumat üçün, Elena Malysheva deyir:\nİndi nə bilirik ki, qadınlar üçün evdə arıqlamaq üçün istifadə var. üstünlük nə - öz üstünlükləri rəhbər. Uğurlar!\nHər hansı bir kilo proqram zəruri hissəsidir - çox çeynənən olmadan egzersiz bir dəfə demək. Hətta ciddi pəhriz oturan halda, sizin bədən tələb yük olmadan böyük baxmaq heç vaxt. onların həyata keçirilməsi qaydaları riayət əgər çəki itkisi üçün Strength təlim, çox yaxşı seçimdir. Aşağıda evdə təlim gücünü öyrənmək olacaq köməyi ilə bir video var. Və burada biz onlara yalnız tələbləri çağırırıq.\nBu qaydalar belə məşğul, lakin indi cəhd etmək qərarına gəlib deyil heç edənlər üçün ilk növbədə oxumaq lazımdır. Qalan yalnız evdə çəki itkisi üçün hər hansı bir gücü təlim uyğun video izləmək üçün əmin olun. bu addımları təkrar kifayətdir, və əla forma tez qayıdacaqlar. Başlayanlar üçün qaydaları gəldikdə, onlar burada.\nBir professional əgər ilk proqram ilə məşğul çalışırıq ilə, bu lazım deyil. bir ay davam edəcək haqqında yalnız hərəkətləri və iş əzələlərin bir az öyrənmək lazımdır. Sonra tam gücü ilə cəhd edə bilərsiniz. evdə Çəki zərər tam yalnız o baxımdan başlamaq.\nəsas təlimlər video təqdim əvvəl, proqram yoxdur. şərti ip istifadə və ya ürək olub etməz. Task - əzələlərin hazırlamaq, onlara reheat edir. Əgər deyilsə, demək olar ki, dərhal yaralı bilərsiniz.\nevdə Strength təlim - bu, ilk növbədə bədənin işdir. Siz simülatörleri və ya hətta adi dumbbells kimi ehtiyac yoxdur. Bu və video izləmək zaman özünüz üçün görəcəksiniz. Bu bədən siz çəki itkisi üçün lazım olan bütün yük olacaq olan işləri səbəbiylə əsas "vahid" olur.\nbədən stress üçün istifadə olur zaman, dəstləri sayını artırmaq və bu da çox faydalıdır, həyata geri. evdə gücü təlim yorulmaq yoxdur baxmayaraq, səmərəliliyinin itirmək və istədiyiniz kilo səbəb deyil. Video, əlbəttə, siz istədiyiniz üçün idi həyata başqa yol run etməyin. Amma zaman cansıxıcı almaq təlim tədbirlər aydın ardıcıllıqla, bütün hərəkətləri yadda yaxşı olacaq zaman.\nNəhayət, çəki itkisi üçün ev gücü təlim fərqli onlar "işsiz-gücsüz tərəfindən" enerji təchizatı və istirahət tələb etmir ki. Əksinə - Bir pəhriz bu iş daha və ümumiyyətlə aktiv həyat tərzi tələb edir. Mövzu bu şərtlər, kilo daha böyük olacaq.\nyuxarıda təşkil kilo, ev çəki təlim video Watch və rəqəm artırır. Bundan əlavə, müəllif təşəkkür və onların kanalı təqdim digər materiallar görmək. əla forma nail barədə düşünürük edənlər üçün faydalı bir çox var. Bu Madame georgette siz veda. Lakin, əlbəttə, yalnız bir müddət üçün. Bütün sonra, burada görüşüb.\ndüz və ya bir böyük qarın gözəl bədən kublar idi əvəzinə, belə ki, necə ev adam mətbuat qurmaq üçün necə? Kişilər üçün fiziki forma gözəl üz xüsusiyyətləri daha əhəmiyyətli kimi bu sual insanlıq güclü yarısında çox nümayəndələri narahat edir. Xüsusilə sportiness və seksuallıq bir rəqəm verir qarın, yaxşı blokları basın baxmaq.\ngündəlik aşağı qarın əzələlərinin ağır yük məruz deyil, çünki insan belə sadə deyil Evdə mətbuat up Nasos. Buna görə də, ehtiyac mədə gözəl relyef vermək xeyli səy etmək. Hər gün əgər mümkündürsə Rock mətbuat evləri təxirə başlanğıc əzələ xəstəlik və vəzifələri həyata çətinlik baxmayaraq, müntəzəm var. bir gözəl mətbuat almaq üçün çox vacibdir kimi yaxşı vəziyyətdə bədən saxlamaq üçün deyil, yalnız, yemək haqqında bəzi qaydaları öyrənmək lazımdır.\nSəmərəli vaxt qısa müddət ərzində ola bilər evdə mətbuat qədər nəql. Əsas odur ki, vaxt və səylərini tutumlu, müntəzəm etiqad etməkdir. Mütəxəssislər bunu, təlimlər kiçik bir set gəlir gözəl mətbuat up nəql edə bilər evdə kişi:\nBir qaldırıcı orqanı ilə təlimlər başlayır.\nkabinet, batareya, bir divan: bu sabit səthi altında ayaqları düzəltmək lazımdır həyata keçirmək. Diz əyilmiş ola ağ ciyər flexion hava azad başını arxasında əllərinizi qoymaq və bədən artırılması başlamaq lazımdır. baş çətin olacaq arxasında ilk, sizin əlində saxlamaq, belə ki, qaldırarkən irəli onlara düzəltmək olar. İş 20-30 dəfə təkrar olunmalıdır.\nSiz onun əlləri altındakı taxt və tutmaq sizin geri lazımdır. Sonra qədər düz ayağı qaldırmaq hava qaldırarkən exhale lazımdır. heç bir ağrı əzələlərin hiss var kimi ayaqları ən azı 20 dəfə, və ya bu zamana qədər həyata keçirilməlidir artırılması. Bu kompleks gündəlik 4 dəstləri ilə həyata keçirilməlidir.\nBu həyata birbaşa və oblique qarın əzələlərinin düzəldilmə yönəlmişdir.\nOnun həyata keçirilməsi üçün, geri yalan başını və sol arxasında sağ ayaq arxasında sağ atmaq lazımdır. Bu mövqe onu 30 dəfə bədən ucaltmaq sonra çevirmək və kompleksin digər tərəfdən təkrar etmək lazımdır. yanaşmalar sayı - asan bir az dartılmış olunacaq, belə ki, məhz 3 pulsuz tərəfdən əyilmiş ayaq diz suvaşmaq bilər. Bu kompleks tam oblique qarın əzələlərinin işləmək üçün kömək edir.\ngeri bu, yalan Bunu etmək üçün, aşağı ətraf yataq altında corab düzeltmek və ayaqları əyilmək. baş arxasında Hands, bu tərəfə deyil, yalnız və yüngül bədən qaldırmaq sağ, sonra sol çevirmək lazımdır. bir meyl də Elbow qarşı ayaq diz yönəldilməlidir. Siz 2-3 dəstləri 30 təkrar etmək lazımdır.\nSonrakı siz divan clutching, onun geri yalan və sinə birbaşa exhale əyilmiş diz çəkmək lazımdır.\neyni zamanda sinə üçün diz artırılması lazım çanaq qaldırmaq. Artırılması diz 15-20 dəfə etdi. Bütün 1 dəqiqə qalan 4 dəstləri etmək lazımdır.\nBu həyata, sevimli taxt bütün kişilər oturan televiziya seyr, məmnuniyyətlə iş birləşən edilə bilər.\nSiz yumşaq döşeme keçirilməsi tutmaq üçün, taxt və ya yataq kənarında oturmaq və eyni zamanda, sizin sinə Torso diz çəkmək lazımdır. Diqqət bədənin bu hissəsində hiss gərginlik qarın əzələlərinin birbaşa edilməsi lazımdır.\npulsuz vaxt olduqda ofisində masasında bir kafedrasında oturan isə mətbuat nasos Bu kompleks edilə bilər. təkrar sayı - 40.\nBu həyata tam 1 həftə sxemi nəzərdə tutulmuşdur. onlar alternativ və ya digər siniflər ilə birlikdə edə bilərsiniz həyata keçirir. Bəli, bir şəxs hər gün və ya hər gün məşğul olacaq. az həyata deyilsə, nəticə tezliklə çarpan olacaq və mətbuat yaxşı relyef görmək bilməz.\nkişi, iş çox vaxt olan, xüsusilə də, bu idman üçün vaxt tapmaq çox çətindir. Onlara yalnız 10 dəqiqə bir gün üçün nəzərdə tutulmuşdur bir təlim proqramı hazırlayıb üçün. Bu proqram gündəlik dərsləri daxildir. Bu əzələ həcminin artmasına səbəb olur və qarın əzələləri gücləndirir, mətbuat yaxşı rəsm verir və bir gözəl forma verir.\nmətbuat nasos əvvəl əsas qayda - isti up uzanan və ya ürək ilə bütün əzələlərin yaxşı. Sonra çox dərs birbaşa davam edə bilərsiniz. üçün ilk və ən effektiv həyata aşağı və yuxarı mətbuat nasos - twist.\nBu, olduqca sadə çalışır: başlanğıc mövqe - diz əyilmiş, ayaqları aşağı yalançı. Bu duruş exhale curl up lazımdır From, maksimum qarın əzələlərinin nuru. Hands dirsəklər da Bent, onun qarşısında saxlanılmalıdır.\nistirahət olmadan, ikinci həyata dərhal davam etdirilir. Ayaqlar, straightened olunur buttocks altında qatlanmış əlləri Torso qədər ucaltdı. Bu vəziyyətdə, siz yenə onları sonuna qədər aşağı və sonra 70 dərəcə bir bucaq düz ayaq lift düz əzalarını qədər yüksələcək lazımdır. tam, ağ ciyər sonuna qədər boşaldılmış olan - artması keçirilib exhale. Hər bir həyata sizin ABS iş artırmaq üçün 20 dəfə təkrarlanır.\nnövbəti həyata keçirilməsi üçün başlanğıc mövqe - aşağı yalançı, diz əyilmiş və qaldırılmış ayaqları. exhale, sizin əlləri belə qarın əzələlərinin nuru, daban çatmaq üçün cəhd yönəltmək lazımdır. 10 dəstləri - əzələlərin bir yanma hissi hiss edəcək, o, daha 5 etmək lazımdır. bu təkrar kömək edəcək ki, mətbuat up düzgün nasos onların vurulması xüsusi əzələlərin isinmək uzun iş, çünki.\nSonra, çox dəqiqə 1-dən istirahət ayaq olmaq üçün, və burulma düz ayaqları qaldıra bilər. Bir neçə saniyə üçün üst qalmaq üçün cəhd etməlidir artırılması zaman, sonra başlanğıc mövqe qayıtmaq və təlim davam edir. Sonra diz əyilmiş ilə ayaqları artırılması, curl up itburnu altında əlləri qoymaq və davam etmək lazımdır. Onlar mümkün qədər yüksək geri atma, kəskin artırmaq lazımdır.\nüçüncü həyata büküm ilə eyni zamanda əyilmiş ayaqları artırmaqdır. bu dəfə də Hands baş üçün. ayaqları eyni zamanda magistral büküm ilə Alternativ əyilmiş olunur. Diz burun ucunda (əlbəttə, çox deyil) almaq üçün cəhd etmək lazımdır. Run dəqiq 20 nümayəndələri lazımdır.\nson həyata oblique qarın əzələlərinin hazırlanması yönəlmişdir. mövqe başlayaraq: aşağı yalançı, diz da əyilmiş ayaqları, bir ayağı bir-buruq. əlləri başının arxasında. qarşı diz dirsək çatmaq üçün belə bir buxarlanma bədən əymək. hər tərəfdə 20 nümayəndələri - 10 etməlidir. əzələlərin gərginlik an bir az gecikmiş, twist lazımdır, və sonra bunu davam edir. güc tərk əgər ona sonra, siz "iki" edə bilərsiniz. Bu, onun ayaq və döş ilə burulma. Hands rezin ipləri və kicks keçirilməsi simüle - bərk səthindən itələmə.\ntəlim həyata sonra mətbuat sahəsində ağrı xoş hissi hiss olunacaq. Əsas odur ki, müntəzəm olaraq təlimlər etmək. Yalnız 10 dəqiqə bir gün, və qarın əzələlərinin tezliklə mükəmməl vəziyyətdə olacaq.\nBir adam kilolu bir problem varsa, iş deyil tək mətbuat nasos ilə vəziyyəti düzəltmək üçün. Siz xüsusi pəhriz oturmaq yemək cədvəli tənzimləmək lazımdır. pəhriz protein qidalar böyük həcmdə daxil edin və sürətli karbohidratlar istehlak azaltmaq lazımdır. Belə zülal və ya pivə maya kimi qida əlavələri, hallarda olmaması əlavə edilə bilər. Mütləq müntəzəm məşğulluq, siqaret spirtli içkilər qəbul overeating imtina etmək lazımdır.\nBundan əlavə, daha aerobik həyata və ürək daxildir. çalışan, gəzinti, üzgüçülük, velosiped ilə məşğul ola bilər. sinif basketbol, tennis, futbol müdaxilə və ya idman bölməsində məşğul etməyin. Onlar artıq bədən yağ (qarın əzələlərinin gizlədir olan) yanan kömək edəcək, dözümlülük təkmilləşdirilməsi, ürək-damar sisteminin möhkəmlənməsinə kömək edəcək.\nSəmərəli mətbuat hətta başlayanlar bilərsiniz yelləncək. Bu məqsədlə xüsusi təlimlər inkişaf:\nBirinci siz mətbuata hər hansı bir büküm həyata keçirmək lazımdır.\nƏtraflı exercise "qayçı" kimi məlumdur. Bu qaldırdı ayaqları üfüqi və şaquli hərəkət etmək tənbəl mövqe həyata keçirilir.\n"Velosiped" köməyi ilə silah və ayaqları eyni əzələlərin da istifadə, aşağı mətbuat əzələlərin yaxşı vurulub.\nObliques tərəflər stendi istifadə edərək nəql edilə bilər. Birincisi, siz kimi uzun mümkün kimi, mədə dalan, uzun əlləri və ayaqları üzərində dayanmaq lazımdır. Daha sonra bir tərəfdən, həm də ayaqları üzərində dayana cəhd edə bilərsiniz.\nİş "alpinist" push-up kimi, dövlət həyata keçirilir. Yalnız geri və dirsəklər çanaq deyil alçalır və Alternativ onun ayaqları əyilmək. tez bütün zəruri həyata keçirir.\nBu cədvəl Mətbuat gələnlər nasos üçün təlimlər gezinmek kömək edir:\ngün təkrar sayı yanaşmalar sayı\nDüzgün cədvəldə bütün təlimlər üçün bir mətbuat men yelləncək. Həyata adı onların həyata keçirilməsi üçün prioritet hörmət, ayrı-ayrı yaza bilərsiniz. məşq əvvəli bədən isti-up haqqında da unutmayın. Siz boyun, omuz və geri yoğurmaq lazımdır. Torso və arxa (bədən o hissələri mətbuat bütün hərəkətləri cəlb olunur) rahatlıq inkişaf etdirmək, sizin geri yalan və bir neçə dəfə uzanır, başını arxasında silah düzəltmək lazımdır.\nSizin arxa yalançı, sizin diz əyilmək əllərində bir əhatə və bədən əyərək isə onun chin qədər çəkmək üçün cəhd etmək lazımdır.\nhər ayaq həyata keçirilməsinə ən azı 5 dəfə edilməlidir. Daha meylli mövqe isə, öz əlləri clasping, sinə üçün diz basın lazımdır. Bu vəziyyətdə qalan bir neçə saniyə olmalıdır, siz tərəfdən tərəfinə swing bilər.\naşağı yalançı olsa da, siz tərəflər silah uzanır və diz əyilmək lazımdır. Bundan sonra mərtəbə off bədən artırılması olmadan, müxtəlif istiqamətlərdə Alternativ sizin diz əymək lazımdır. təkrar sayı - 10 dəfə.\nsəhər qədər uyanık, bu karbohidratlar və vitaminlərlə zəngin bir qida ilə gün başlamaq üçün vacibdir. lif orqanizminə faydalı məhsulları ilə səhər yeməyi üçün yanlış etməyin. Yaxşı bu halda uyğun taxıl: yulaf, düyü, qarabaşaq yarması. pomidor, xiyar, zeytun, pendir, istiot: sıyıq By tərəvəz salatı qidalanır bilər. Siz həmçinin ağ ət parçası qaynatmaq və ya bir tikə qırmızı balıq bişirmək olar. tünd şokolad parçası ilə bir içki uyğun çay və ya qəhvə kimi.\nƏvvəl və həyata sonra qatıq ilə meyvə salatı yemək bilər və qaz bir az mineral su içmək. Siz qarın ağırlıq və narahatlıq qarşısını almaq üçün həyata əvvəl 2 saat yemək lazımdır. Nahar və şam yeməyi süd və süd məhsulları, o cümlədən protein qidalar böyük həcmdə ehtiva etməlidir.\nevdə Rock mətbuat demək olar ki, bütün kişilər ola bilər. istisnalar xüsusilə kəskin mərhələdə (xolesistit, qastrit, pankreatit, kolit, və s.) ilə, həzm traktının xəstəliyi ilə insanlardır. yırtıq və ya şiş var əgər O, həmçinin, qarın əməliyyatdan sonra mətbuat nasos çəkinməlidir. Bütün digər hallarda, düzgün balanslaşdırılmış yük gözəl bir rəqəm nail olmaq və çox yaşlı, uzun illər qorumaq üçün kömək edəcək.\nevdə Sport fəaliyyəti - arıqlamaq və münasib vaxtda əzələlərin qurmaq üçün bir fürsətdir. effektiv təlim üçün idman avadanlıqları və proqram fəaliyyət seçimi müəyyən etmək lazımdır.\nmen öz "silkələmək" əzələlərin aça bilər və evdə artıq çəki kurtulmanın müxtəlif təlim üsulları var. Hər bir proqram idman sahələri (atletika, bodybuilding proqram və ya periferik) bütün bədən əzələlərin inkişaf, öz xüsusi məqsəd həll və idman avadanlıqları müəyyən məbləğ tələb edir. applications geniş həyata avadanlıq ən sadə və ən sərfəli parça, dumbbells var. Bu evdə öyrənilməsi üçün Bundan əlavə, dumbbells bir idman rack üçün arzu olunandır.\ndumbbells ilə İş\ntökmə və naxışlı - dumbbells iki növ təcrübə ev mövcuddur. Alloy mərmi - kiçik dumbbell çəkilər 1 12 kq qədər deyil. Eşleşmiş dumbbells, daha bahalı, lakin əsasən 8 24 kq hasil yük, dəyişdirilməsi üçün imkan verir - bu evdə təcrübə, kişilər üçün ən məşhur çəki sıra edir. Dumbbells bir cüt almaq lazımdır, keçid "qabaqcıl" təlimlər müəyyən müxtəlif çəkilər dumbbells bir neçə cüt üçün arzu olunandır - bu çəki yeniden olmadan bir həyata gedəcək.\nəsas əzələ qrupları üçün çəkisi təlimlər üçün mərmi evdə təcrübə və almaq üçün sistem planlaşdırma əvvəl, hesab belə tövsiyələr nəzərə almaq lazımdır:\ntəkrar aşağı sayı yanaşma (3 - 5) həyata gücü və əzələ kütləvi inkişaf imkan verir;\ntəkrar (6 - 8) orta sayı əzələ məbləği və relyef artırmaq mümkün edir;\ntəkrar (- 12 9) - yüksək sıra ərazi və dözümlülük işdir.\nbud əzələlərin üçün təkrar sayı 10-dan 15-ə dəyişir və mətbuat, forearms və Tibia (fitness asılı olaraq) hər set 15 50 dəfə həyata keçirilir.\nSport Front - metal çərçivə və davamlı, lakin yumşaq torpaq xüsusi dəzgah. evdə təlim belə bir dəstək istifadə aşağı yalançı və ya oturan istifadə zamanı hərəkət bir sıra etmək üçün imkan verir. Bench bir idman malları mağazası alınmış və ya yaxın mağaza istehsala sifariş edilə bilər. Lazım gələrsə, ev rack bərk ayaqları bir qəhvə masa ilə əvəz edilə bilər.\nev sahibliyi kişilər üçün təlim proqramı - bu ağır projectiles yüngül çəki variantları kompleks həyata keçirilməsi sadə yoxuş mərhələdir. fiziki göstəriciləri təsdiq standartları var. Belə ki, normal inkişaf man "75% xüsusi çəki ilə aparılır yalançı öz çəkisi 20% -ə bərabərdir çəki ilə bir tərəfdən Biceps" yüksəlişi və sinə mətbuat yerinə yetirmək lazımdır. müntəzəm evdə təlimlər növbəti set həyata əldə edilə bilər yaxşı bir hazırlıq tələb məzənnələri.\n.. 1,2,1,2, Bu proqram yalnız bütün əzələ qrupları iş imkan verir və s., Lakin onların vermir: Evdə yetişdirmək istəyirik Kişilər üçün təklif olunan təlim proqramı növü günün birini əvəz iki kompleksləri ibarətdir imkan monoton yük üçün istifadə almaq üçün. son təkrar təsirli güc ilə verilmiş ki, çəki dumbbell seçilmiş olmalıdır.\n30 - - 45 dəqiqə kişilər üçün çəkilər ilə İş yuxudan oyandıqdan sonra dərhal tövsiyə deyil, bədən üçün zaman alır "ritm daxil oldu". Sport yedikdən sonra bir yemək və iki əvvəl bir saat həyata edilməməlidir.\nsistemləri həyata əvvəl, istilənmək lazımdır. proqram proqram işğal hazırlanması, əzələlərin və ürək iştirakını qədər isti olacaq.\nonun qarşısında informasiya və dilutions əlləri icrası. 8 dəfə - 6 Run.\nDairəvi Mahi əlləri irəli - geri. 8 dəfə - 6 Run.\nDairəvi hərəkət bədən. hər tərəfdə 8 dəfə - 6 çıxış etmişdir.\nəzələ inkişafı üçün kompleks № 1\nSistem mərmi artan çəki ilə yavaş sürətlə gücü, əzələ həcmi və çalışır inkişaf üçün nəzərdə tutulmuşdur. qarın əzələləri üçün 12 fut və 30 dəfə - əsas əzələ 10 qrupları üçün 8 dəfə - Kompleks 6 üç dəst həyata keçirilir.\nSizin omuz dumbbells ilə curls Performing. İş həyata keçirilməsi, daimi həyata keçirilir "Mənim öz".\nİş: dumbbells ilə curl\nüç başlı kas Performing yalançı ( "Fransız mətbuat") presleri. dirsəklər da Bent silah ilkin vəziyyətdə, dumbbells rəhbəri yaxın "Mənim öz" keçirilir.\nFrench bench press Performing\nDirect geniş bench mərmi yalançı.\nyamacında duran tərəfdən dumbbells əl damazlıq.\nyamacında tərəflərə dumbbells Lifting\nOnun kəmər eyni zamanda thrust dumbbells Performing.\nDumbbell kəmər üçün etmek\nsinə dumbbells basın. həyata oturan ifa olunur.\noturduğu yerdən başını Bench dumbbell\nSizin çiyinlərində dumbbells ilə squats Performing.\nSizin çiyinlərində dumbbells ilə Squats\nmərmi ilə çömelme, arxasında qorudu.\nsabit ayaqları ilə oturan lift Torso, dumbbell onun üzərinə qoydu.\nbir meyl bench Equipment Torso up\nonun arxa yalançı ayaq up. mərmi fut arasında yerləşdirilir.\nyalançı Lifting legs: qazma mətbuat\nbədən yamaclarında duran barbell omuz yerləşdirilmiş irəli edir.\nSizin çiyinlərində barbell ilə yamaclarında\nçəki normallaşdırmaq üçün kompleks № 2\nəzələ relyef və kilo artırılması kişilər üçün belə bir kompleks, orta sürətlə aşağı çəki ilə həyata keçirilir. əsas əzələ qrupları üçün 10 dəfə, 13 - - 15 fut və qarın əzələlərinin 30 kompleks 8 üç dəst həyata keçirilir.\nfırça həyata geri isə Biceps omuz zülf. mövqe başlayaraq - daimi, sərbəst asma silah, dumbbell hip keçirilən "tikişi ilə."\nBiceps üçün dumbbells Lifting\nSəhnə "Fransız benching" yalançı. Bu təcəssümü olaraq, bench press üç başlı kas, xurma "özünü". baxan\n"Butterfly" - onun qarşısında yatan mərmi heyvandarlıq.\ndumbbells yalançı ilə silah Qarışdırma\nUps mərmi əl və bud döş meyl, yamacında qədər oturan.\nyamacında dumbbells damazlıq\naşağı meyl duran isə Performing dumbbell bir tərəfdən ilə kəmər etmek. İkinci əl zindan edir.\nkəmər üçün həmlə dumbbell\neyni zamanda iki əlləri ilə oturan çiyin presleri Performing.\ndumbbells Press oturan\nmərmi ilə çömelme, çiyinlərində qorudu.\nSizin çiyinlərində barbell ilə Squats\nayaqları arasında təşkil edilən bir yük ilə Squats.\nəllərində bir dumbbell ilə çömbəlmək thrust\nUps aşağı yalançı orqanı shell sinə keçirilir.\nsinə dumbbells ilə bədənin Ups\noturarkən sinə diz çəkərək. Dumbbell fut arasında.\nsinə üçün diz Pull\nlift mənzil. həyata sabit ayaqları ilə zindan üz aşağı yalançı ifa olunur. Dumbbell sinə qarşısında keçirilib.\n, Mənzil bərpa\nnəfəs bərpası ilə gəzinti.\niki ay - ev üçün təlim proqramı yarım ərzində edilir. Sonra həyata proqram diversifikasiya etməyə imkan verən, əlavə və dəyişikliklər edilir.\nDay House QADIN hər set kilo təlimlər


Azərbaycan-Yaponya münasibətləri müzakirə olunub\n18:24 29 Noyabr 2020\n18:37 30.08.2016 Qısa URL\nElmar Məmmədyarov Yaponiya Xarici İşlər Nazirliyinin parlamentar vitse-nazirini Motome Takisava ilə görüşüb\nBAKI, 30 avq — Sputnik. Xarici işlər naziri Elmar Məmmədyarov Yaponiya Xarici İşlər Nazirliyinin parlamentar vitse-nazirini Motome Takisavanı qəbul edib. XİN-in mətbuat xidmətindən Sputnik-ə verilən məlumata görə, görüşdə iki ölkə arasında əməkdaşlığın hazırkı vəziyyətindən məmnunluq ifadə olundu və əlaqələrin daha da inkişaf etdirilməsi üçün geniş imkanların və siyasi iradənin mövcud olduğu vurğulandı.\nNazir Elmar Məmmədyarov Yapon şirkətlərinin müxtəlif sahələr üzrə ölkəmizdəki uğurlu fəaliyyətindən və əməkdaşlığın genişləndirilməsi üçün yaradılan imkanlarından söz açdı. E.Məmmədyarov Motome Takisavanın bu səfərinin iki ölkə arasında əməkdaşlığın inkişafına töhfə verəcəyinə ümidvar olduğunu bildirdi.\nGörüşdə Azərbaycanla Yaponiya arasında iqtisadiyyatın müxtəlif sahələri, o cümlədən neft-qaz, yüksək texnologiyalar, kənd təsərrüfatı, əczaçılıq, təhsil, turizm və digər sahələrdə əməkdaşlığın genişləndirilməsi imkanları ətarfında fikir mübadiləsi aparıldı.\nAzərbaycan Respublikasının beynəlxalq hava limanlarında Yaponiya vətəndaşlarına viza rəsmiləşdirilməsi məsələsi görüşdə məmnunluqla qeyd edildi. Həmçinin, diplomatik və xidməti pasporta malik olan şəxslərin vizalardan azad olunması haqqında Sazişin imzalanması istiqamətində səylərin artırılmasının vacibliyi bildirildi.\nMotome Takisava ölkəsinin Azərbaycanla hərtərəfli əməkdaşlığın inkişafına xüsusi diqqət verdiyini vurğuladı və beynəlxalq təşkilatlar çərçivəsində keçirilən səsvermələrdə Azərbaycanın Yaponiyaya verdiyi dəstəyi yüksək qiymətləndirdi. Görüşdə qarşılıqlı maraq doğuran digər məsələlər ətrafında fikir mübadiləsi aparıldı.\n"Şərq tərəfdaşlığı" XİN başçılarının növbəti görüşünün vaxtı məlum olub\nRusiya XİN: Azərbaycan vacib strateji tərəfdaşımızdır\nRusiya XİN başçısının Azərbaycana səfərinin vaxtı bəlli oldu\nYaponiya, Azərbaycan, XİN, Xarici İşlər Nazirliyi, Motome Takisava, Elmar Məmmədyarov


"Lotu Quli"nin vəkilinin istəyi reallaşmadı - Azinforum.az İnformasiya Portalı\nAna səhifə / Araşdırma / “Lotu Quli”nin vəkilinin istəyi reallaşmadı\n“Lotu Quli”nin vəkilinin istəyi reallaşmadı\nAli Məhkəmədə həbsdə olan kriminal avtoritetə telefon keçirməkdə təqsirli bilinən məşhur vəkil Kamandar Rəfi oğlu Nəsibovun məhkəmə qərarından verdiyi kassasiya şikayətinə baxılıb.\nLent.az-ın məlumatına görə, hakim Gülzar Rzayevanın sədrliyi ilə keçirilən prosesdə kamandar Nəsibovun kassasiya şikayəti üzrə qərar elan edilib. Qərara görə, Kamandar Nəsibovun şikayəti təmin edilməyib.\nQeyd edək ki, 8 saylı cəzaçəkmə müəssisəsində cəza çəkən məhkum Nadir Nəriman oğlu Səlifovla görüşə gəlmiş vəkili Kamandar Rəfi oğlu Nəsibovun üzərinə baxış keçirilən zaman onun əynindəki şalvarının içəri hissəsində gizlədilmiş, daxilində “Azercell” danışıq kartı olan 1 ədəd “Huawei” markalı modem aparatı aşkar edilərək götürülüb.\nNadir Səlifov Cinayət Məcəlləsinin 182.3.1; 182.3.2; 29.149.2.1; 29.149.2.4;29.149.2.5; 317-2.1 və 67 maddələri ilə təqsirli bilinərək azadlıqdan məhrum edilib. Kamandar Nəsibovun barəsində Cinayət Məcəlləsinin 29, 317-1.1-ci (cəzaçəkmə müəssisələrində və ya istintaq təcridxanalarında saxlanılan şəxslərə qadağan olunmuş əşyaların yoxlamadan gizlətməklə və ya hər hansı digər üsulla verilməsi və ya ötürülməsinə cəhd) maddəsi ilə ittiham edilib.\nQaradağ Rayon Məhkəməsinin hökmü ilə Kamandar Nəsibova cərimə cəzası kəsilib. Hökmdən narazı qalan K. Nəsibov apelyasiya şikayəti verib. O, barəsində bəraət hökmünün çıxarılmasını istəyib.\nHakim Vüqar Məmmədovun sədrliyi ilə keçirilən prosesdə Kamandar Nəsibovun apelyasiya şikayətinə məhkəmə istintaqı ilə baxılmasını istəyib. Lakin məhkəmə K.Nəsibovun şikayətini təmin etməyib və apelyasiya şikayətinə məhkəmə istintaqı aparılmadan baxılması barədə qərar qəbul edib.\nKamandar Nəsibov məhkəmənin ilkin baxış iclası qərarının ləğv edilməsi barədə kassasiya şikayəti verib.\nÖncəki “Veysəloğlu” Şirkətinin qiymətləri qaldırması xəbəri yalan çıxdı\nNövbəti Lənkəran sakini bələdiyyə sədrinin əlindən özünü yandıracağını deyir


Xırdalan şəhəri, İcra Hakimiyyətinin yaxınlığında inşaa olunan Kristal Abşeron müasir yaşayış kompleksində sahəsi 29 kvm olan 1 oatqlı mənzil satılır . Mənzil şirkət tərəfindən tam təmir olunmuşdur . Yüksək keyfiyyətli inşaat malları , avadanlıqları ilə mənzildə dəbdəbəli , səliqəli aura yaradılmışdır . Hamam aksessuarlarından duş kabinəsinə kimi quraşdılırmışdır . Bir sözlə mənzildə rahat yaşayışınız üçün hər bir şərait vardır . İlkin ödəniş məbləği , 13 500 azn ödədikdən sonra istədiyiniz vaxt mənzilə daşına bilərsiniz . Binanın kommunal xəttləri istifadəyə verilib . Qaz və Kupça ilə təmin olunub . Su (isti, soyuq ) , İşıq , mərkəzi istilik sistemi daima işlək vəziyyətdədir. Əlavə olaraq binalar xüsusi mərkəzləşdirilmiş generator ilə mövcuddur ki , buda işıqla bağlı heç bir problem yaşamayacağınıza zəmanətdir . Mənzillərə bonus kimi İnternet və Kabel TV şirkət tərəfindən quraşdırılıb . Binada 2lift ( yük – sərnişin ) , nəzarət kameraları , mühafizə xidməti , seyf qapı və s. 24 saat aktivdir . Avtomobilinizin dayanacağı üçün xüsusi park meydançasıda mövcuddur . Kompleks iaşə mərkəzləri , təhsil şöbələri , sağlamlıq klinikaları , gəzinti parkı və digər lazımi məkanlar ilə əhatə olunmuşdur . 10il müddətində 354 azn ödəyərək mənzilə tam sahib ola bilərsiniz . Mənzil 14 mərtəbəli tam hazıryaşayışlı binanın 9-cu mərtəbəsində yerləşir .


“Jasmin”-masaj salonu, yoxsa...? » Yenixeber.org - Oxu xəbərin olsun\n“Jasmin”-masaj salonu, yoxsa...?\nBurada hər xidmətin öz qiyməti var\n“Xeberinfo.com”: Masaj salonları ilə bağlı ictimai rəy məlumdur-əxlaqsızlıq, insan alveri və daha nələr. İctimai rəyin yumşaq desək birmənalı olmaması da səbəbsiz deyil. Təəssüf ki, masaj salonları cəmiyyətdə daha çox məlum ehtiyacın təmin olunduğu əxlaqsız məkanı (Məhz məkan, yuva yox.) kimi tanınır. Bu mövzu ictimai aktuallığı səbəbindən medianında daim diqqətindədir. Az qala hər gün bir belə məkan mediada ictimailəşir. Paytaxtın müxtəlif küçələrində belə məkanların “vizitka”larının paylanması da məlum. Yenə də təəssüf, ... nədənsə aidiyyatı dövlət orqanları bu problemin üzərinə getməkdə maraqlı görünmürlər. Məhz bu və digər səbəblərdəndir ki, media çalışsada bu bəla hələ də çəkisini qorumaqdadır.\nBu istiqamətdə “xeberinfo.com”a daha bir məlumat daxil olub. Məlumatda paytaxtın Hüseynbala Əliyev k. 55/69 ünvanında (Memar Əcəmi metrosunun yaxınlığında.) masaj salonu kimi tanınan “Jasmin”in fəaliyyətindən bəhs olunur. Məlumata görə adı masaj salonu olsa da, “Jasmin”də fərqli xidmətlər də təklif olunur... Və demək olar ki, bu xidmətlər “Jasmin”in fəaliyyətinin əsasını təşkil edir. Həm də elə forma və səviyyə də ki, bu məkanın daimi müştəri çevrəsinin günbəgün genişləndiyi də deyilir. Qiymətlər isə 30-50 manat arasında dəyişir. (Bəzən bir az yüksək də ola bilər.)\nƏməkdaşımız bu məlumatlarla bağlı müəyyən araşdırmalara çalşıb. Lazımı müşahidələr aparıb, gərəkən şəxslərlə həmsöhbət olub. Bəzi detallarda yanlışlıq olar deyə, hələlik bu araşdırmadan geniş yaza bilmirik.\n“Jasmin”in sahibi kimi tanınan Nazlı xanımı da dinləmək istədik. Təəssüf ki, alınmadı.\nOxunub: 74 120Tarix: 26-05-2015 10:58\nMasaj salonunda gizli çəkiliş:Bir saat masaj edilir, sonra... – VİDEO\nBir neçə əxlaqsızlıq yuvası aşkarlandı:“Hills”, “Relax” və daha 4 "masaj salonu"\nAdsız masaj salonlarının adlı, ünvanlı “qurbanları”: RƏZALƏT\n“MARKİZ”-adı kimi, “xidməti” var: daha bir əxlaqsızlıq məkanı haqqında\nİnsan alverinin, əxlaqsızlığın “Relax” nümunəsi: RƏZALƏT!\nNazirlikdən açıqlama: Masaj salonu fahişəxana imiş


Prezident: “Bu münaqişə bizim təkcə İtaliya ilə yox, heç bir ölkə ilə münasibətlərimizə təsir etməyəcək”\nErməni hərbçiləri geyinməyə forma tapmır\n10, Oct 2020 10:03 AM\nГОРОСКОП НА 2 АПРЕЛЯ 2020 ГОДА.\nBu bir aydan çox müddətdə mən dəfələrlə demişəm və bir daha təkrar edə bilərəm ki, Ermənistanın baş naziri yerdə qalan ərazilərin boşaldılacağına dair üzərinə öhdəlik götürsə, biz bu gün dayanmağa hazırıq.\nСообщение 1 месяц тому назад 44 Просмотры обновленный 1 месяц тому назад\nBu sözləri Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev noyabrın 2-də İtaliyanın “La Republica” qəzetinə müsahibəsində jurnalistin müharibə daha çox qanın tökülməsinə səbəb olarsa, bunun İtaliya ilə tərəfdaşlığa təsir edə bilərmi deyə sualını cavablandırarkən deyib.\n“Mən belə hesab etmirəm. Birincisi, mən düşünürəm ki, müharibə nə qədər tez qurtarsa, bir o qədər də yaxşı olar. Biz belə bir təklif irəli sürdük və bizim təklifimiz çox konstruktiv idi. Bu bir aydan çox müddətdə mən dəfələrlə demişəm və bir daha təkrar edə bilərəm ki, Ermənistanın baş naziri yerdə qalan ərazilərin boşaldılacağına dair üzərinə öhdəlik götürsə, biz bu gün dayanmağa hazırıq. Hələ ki, o, üzərinə belə bir öhdəlik götürməyib. Kompromislər haqqında ona sual verildikdə o, həmişə öz müqəddəratını təyinetmədən danışır. Lakin öz müqəddəratını təyinetmə onların getməli olduğu kompromis deyil. Onların kompromisi BMT Təhlükəsizlik Şurasının qətnamələrinin və əsas prinsiplərin icrasına müvafiq olaraq işğal olunmuş bütün ərazilərin boşaldılması olmalıdır. Əsas prinsiplərdə deyilir ki, əvvəlcə beş rayon, sonra da iki rayon boşaldılmalıdır. Biz artıq dörd rayonu birtərəfli qaydada azad etmişik. Buna görə də o, deməlidir ki, qoşunlarını Ağdam, Kəlbəcər və Laçın rayonlarının işğal altında qalmış ərazilərindən geri çəkəcəkdir. Lakin o, bəyanat vermir. Bu, onu göstərir ki, o, müharibənin dayanmasını istəmir. Biz hazırıq, bu, birincisi. Mən bunun bizim tərəfdaşlarla hər hansı mürəkkəblik yaradacağını düşünmürəm.\nİtaliya ilə bizim xüsusi münasibətlərimiz var. Biz Strateji Tərəfdaşlıq Sənədi adlanan sənədi imzalamışıq. Mən pandemiyadan əvvəl İtaliyaya rəsmi səfər etmişdim, o, çox uğurlu olmuşdur və biz böyük planlarla geriyə, evə döndük. Mən əminəm ki, biz bu planları icra edəcəyik, baxmayaraq ki, pandemiya onlara bir az müdaxilə etdi. Lakin bu planlar əsasən enerji sektoru ilə əlaqəli deyildi. Düşünürəm ki, biz enerji istiqamətində bütün planlaşdırdıqlarımızı icra etdik. Hesab edirəm ki, bu gün İtaliya neft təchizatına görə bizim üçün əsas ticarət tərəfdaşıdır. Tezliklə biz TAP-ın açılışını qeyd edəcəyik və bununla da Cənub Qaz Dəhlizi tamamlanmış olacaqdır. Üstəgəl, bir çox italyan şirkəti uzun illərdir ki, Azərbaycanda uğurla fəaliyyət göstərir. Biz podratçı qismində daha çox italyan şirkətlərini dəvət etməyi planlaşdırırıq. Yeri gəlmişkən, burada onlar neft-kimya məhsulları üzrə bir çox önəmli layihələri tamamlamışdılar və biz Prezident Mattarella ilə birlikdə açılış mərasimində iştirak etmişik. Buna görə mən əminəm ki, bu münaqişə bizim təkcə İtaliya ilə münasibətlərimizə yox, heç bir ölkə ilə münasibətlərimizə təsir etməyəcək. Mən bundan əminəm”,- deyə prezident İlham Əliyev qeyd edib.\n12, Dec 2020 09:23 AM


“Əgər hüquqlarım təmin olunmursa, bu məhkəmə nə qədər ədalətli ola bilər?” - YUNİS SƏFƏROV\n16/01/2020 - 19:28 878 0 0\nYanvarın 16-da Bakı Sabunçu Rayon Məhkəməsinin binasında Gəncənin keçmiş icra başçısı Elmar Vəliyevə qarşı sui-qəsddə təqsirləndirilən şəxslərin məhkəmə prosesi davam edib. Müttəhimlər kürsüsündə 2018-ci il iyulun 3-də E.Vəliyevi vurmağa cəhd edən Yunis Səfərov da daxil olmaqla 12 nəfər var.\nİşə Gəncə Şəhər Ağır Cinayətlər Məhkəməsinin hakimləri baxır.\nİclasın əvvəlində təqsirləndirilən şəxs Mahir Əzizovun anası oğlunun tərcüməçi ilə təmin edilməməsinə etiraz edib. Buna cavab olaraq hakim Natiq Əliyev qadını zaldan çıxarıb. Bu, təqsirləndirilən şəxslərin yaxınlarının narazılığına səbəb olub. Bu zaman Y.Səfərov zaldakıların çıxıb getməsini istəyib. Etirazlardan sonra tıqsirləndirilən şəxsin anası zala qayıdıb.\nM.Əziziov hakimdən bir tərcüməçinin niyə bu qədər böyük problemə səbəb olduğunu soruşub.\n“Mən öz dilimizdə bilirəm. Təhsilimi rus dilində aldığım üçün hüquqi terminləri anlamıram. Bir tərcüməçinin təyin olunmasının bu qədər problem yaratdığını anlaya bilmirəm”, - o deyib.\nSonra elan edilib ki, Y.Səfərovun hüquqarının müdafiəsinə vəkil Bəxtiyar Hacıyev də qoşulub.\nÖz növbəsində müttəhim Firudin Zeynalov dövlət tərəfindən təyin olunan vəkildən imtina edib. O məhkəmədən xahiş edib ki, media nümayəndələrinin zalda çəkiliş aparmasına şərait yaradılsın. Lakin vəsatət təmin olunmayıb.\nMüttəhim Cəfər Zalov da dövlət tərəfindən təyin olunan vəkil Yeganə Məmmədovadan imtina edib.\nSonra Y.Səfərov audio və videoçəkiliş ilə bağlı vəsatətin təmin olunmamasına etiraz edib.\n“Son 30 ildə Azərbaycanda heç kim məmuru öldürməyə cəhd etməyib. Bu məsələ bizim xalqı maraqlandırır”, - o deyib.\nLakin hakim onun sözünü bitirməsinə imkan verməyib, mikrofonu söndürüşb.\nSonra Yunis Səfərovun dövlət tərəfindən təyin olunan vəkili Elmar Ağayev prosesdə iştirakdan imtina edib.\nY.Səfərov bildirib ki, 1 il 5 aydır ki, telefonla danışmasına və ailə üzvləri ilə görüşünə icazə verilmir. “Əgər hüquqlarım təmin olunmursa, bu məhkəmə nə qədər ədalətli ola bilər?”, - o qeyd edib.\nMüttəhim C. Zalovun vəkili İlqar Rüstəmov bildirib ki, müdafiə etdiyi şəxs və digərləri dövlət tərəfindən təyin olunan vəkillərdən imtina edirlər, amma məhkəmə bunu qəbul etmir. O, məhkəməyə etiraz edib.\nSonra vəkil Cavad Cavadov digər vəkillərin adından da hakim heyətinə etiraz edib.\nBundan sonra sosial şəbəkələrdə iyulun 10-da Gəncə administrasiyasının qarşısında etiraz aksiyası təyin edilib. Həmin gün şəhərdə iğtişaşlar törədilib. Hadisələr zamanı iki polis əməkdaşı öldürülüb. Bunun ardınca dindarların və digər şəxslərin kütləvi həbsi baş verib.\nHəmin hadisələr üzrə 70 nəfərə qarşı cinayət işi qaldırılıb. Müttəhimlər 6 ildən 18 ilədək azadlıqdan məhrum edilib. 10-a yaxın adam şərti olaraq azad edilib. İki qrupun işi baxılmaq üçün Apellyasiya Məhkəməsindədir. Yanvarda Y.Səfərov və digər 11 nəfərin məhkəməsi başlayıb./Turan.az


İrəvanın regionda mövqeyi tam sarsılır\nNəzakət Məmmədova: “Azərbaycan bundan istifadə edib çox şeylər edə bilər”\nErməni mətbuatının yazdığına görə, regionda vəziyyət sürətlə Ermənistan əleyhinə işləməyə başlayır. Burada həmçinin qeyd edilir ki, xüsusən də Türkiyə və Rusiya formatında İrəvana təzyiqlər artır. Azərbaycan isə bu durumdan istifadə edərək Ermənistanı daha ağır duruma salır. Hadisələrin bu səpkidə inkişafını şərtləndirən səbəblər hansılardır? Bu təzyiqlər fonunda İrəvanı hansı perspektiv gözləyir?\nPolitoloq Nəzakət Məmmədovanın fikrincə, regionda vəziyyət Türkiyə ilə Rusiyanın yaxınlaşması ilə əlaqədar olaraq bu gün İrəvanın əleyhinə işləyir: “Erməni mətbuatında bu barədə yazılanlarda həqiqət var. Son illər Moskva ilə Ankaranın sürətlə bir-birinə yaxınlaşmalarını müşahidə edirik. Bunun da hər halda Azərbaycanın zərərinə olmadığını gördük. Çünki Türkiyə-Rusiya yaxınlaşması Azərbaycanın xeyrinə, Ermənistanın isə ziyanına olan məsələdir. Ermənistanı yaranmış bu vəziyyət çox narahat edir.\nBütün tarix boyu erməni strategiyasına görə, Rusiya onların yanında olmalı idi ki, Türkiyəyəy qarşı mübarizədə məhz Moskvanın gücündən istifadə edə bilsinlər. Amma hazırda vəziyyət xeyli dərəcədə dəyişib. Rusiya imperiya olandan bəri daima Türkiyə ilə mübarizədə olub və ermənilər də hər zaman ondan faydalanmağa çalışıb. Burada xristian amili də rol oynayıb. İstisna olaraq Rusiya-Türkiyə münasibətlərində yaxınlaşma keçən əsrin əvvəllərində, Atatürkün dövründə baş verib. Bu da qısamüddətli olub. Sonradan sovet imperiyası yenidən Türkiyə ilə münasibətlərin korlanması yolunu tutub. Bu hal özünü xüsusən də Türkiyə NATO-ya qəbul olunduqdan sonra daha qabarıq şəkildə göstərib. Bunları sadalamaqla demək istərdim ki, ermənilər daimi olaraq ruslarla türklər arasında olan ziddiyyətlərdən istifadə ediblər. Ancaq hazırda vəziyyət dəyişir. Moskva-Ankara yaxınlaşması İrəvanın zərərinə işləyir. Ermənilər bu fonda ABŞ-ın müttəfiqi kimi çıxış etməyə çalışır. Yəni xristian təəssübkeşliyini bu dəfə Qərb üzərində qururlar”.\nHəmsöhbətimiz qeyd etdi ki, hazırda bölgədə Azərbaycanın vəziyyəti Ermənistanla müqayisədə daha əlverişlidir: “Azərbaycanın Türkiyə ilə münasibətləri tam aydındır. Rusiya il münasibətlərimiz də normal sayıla bilər. Hər hala, indiki situasiyada Rusiya-Azərbaycan münasibətləri Moskva ilə İrəvan arasında olan münasibətlərdən daha yaxşıdır. Bu baxımdan da Bakının bölgədəki siyasi baxımdan indiki vəziyyəti Ermənistana nisbətən daha əlverişlidir. Çünki yaxın qonşularla münasibətin yaxşı olması çox vacibdir. Uzaq müttəfiq nə qədər güclü olsa da, o, yaxın qonşunun yerinə verə bilməz. ABŞ okeanın o tayından bura gələnə qədər Rusiya və Türkiyənin bölgəyə təsir etmək imkanları daha genişdir. Ermənistan isə indiki halda, özünü müttəfiqi okeanın o tayından seçib. Deyə bilmərik ki, ABŞ Ermənistanı dəstəkləyir. Sadəcə, burada xarici siyasətdə qərar qəbul etməyə təsir etmək gücündə olan müəyyən güclər var ki, onlar da Ermənistanda cərəyan edən proseslərə təsir edirlər.\nErmənistanın özündə də fərqli güc qrupları var. Ordu və “Qarabağ klanı” Rusiyaya bağlıdır. İqtisadiyyat da Rusiya ilə əlaqədardır. Siyasi hakimiyyət isə Vaşinqtonun nəzarətindədir. Yəni Ermənistanda siyasi qərar qəbul etmə prosesinə ABŞ-ın təsiri vardır. Ancaq ordu, iqtisadiyyat Moskvanın əlindədir. Artıq İran da Ermənistanla məsafəli mövqe tutmağa başlayır. Çünki ABŞ-la münasibətlərin korlanması fonunda İranın şimal sərhədində Vaşinqtona bağlı bir iqtidar hakimiyyətdədir. Bu müstəvidə təbii ki, həmin qüvvədən ABŞ yeri gələndə İrana qarşı da istifadə edəcək. Bu da Tehranda İrəvana qarşı heç də müsbət imiz formalaşdırmır. Ona görə İran artıq şimal sərhədlərilə bağlı narahatlıq keçirməyə başlayıb”.\nN. Məmmədova bildirdi ki, Ermənistan etibarlı müttəfiq kimi Moskva və Tehranın gözündə öz statusunu itirib: “Ona görə də indi yeni müttəfiq olan ABŞ qarşısında etimad qazanmağa çalışır. Bunun üçün də İrəvan xarici siyasətini, İrana, Türkiyə və Rusiyaya münasibətdə mövqeyini Ağ Evin istəyinə uyğun qurmalıdır. Təbii ki, bu addımı atmaq Amerikanın gücünə arxalansa da belə, cılız İrəvanın gücündə olan məsələ deyil. Cənubi Qafqaz Rusiyanın ənənəvi təsir zonasıdır. Türkiyənin də burada rolu var. Azərbaycan isə mövcud vəziyətdən fayda götürür. Bütün qonşularla normal münasibətlər saxlayır”.\nBu baxımdan ekspertə görə, yaranmış vəziyyətdə Ermənistanın durumu daha da pisləşir: “Azərbaycan bundan istifadə edib çox şeylər edə bilər. Bu gün Azərbaycan Ermənistana qarşı hər hansı bir tədbir görsə, Moskva ona əvvəlki tək reaksiya verməyəcək, göz yumacaq. Bəlkə də, Rusiya özü şərait yaradacaq, təhrik edəcək ki, Azərbaycanın əli ilə Ermənistana hərbi-siyasi təzyiqləri artırsın. Ona görə Ermənistanın vəziyyəti acınacaqlıdır. Orada daxili qarşıdurma da qalmaqdadır. Baş nazirin ordu üzərində heç bir təsir gücü yoxdur. Ermənistanın indiki vəziyyəti hardasa Azərbaycanın keçən əsrin 90-cı illərin əvvəllərində olduğu durumu xatırladır”.


Məğlubiyyətdən sonra qələbə | Xalq Qəzeti\nMəğlubiyyətdən sonra qələbə\n20.06.2017 09:22 | Oxunma sayı: 678\nAzərbaycanın qadınlardan ibarət milli şahmat komandası Rusiyanın Xantı-Mansiysk şəhərində keçirilən dünya çempionatının start turlarında mümkün xalların yarısını toplamışdır.\nÇempionatın açılışı günü Polşa yığmasına məğlub olan (0,5:3,5) şahmatçılarımız ertəsi gün Misir komandası üzərində 4:0 hesabı ilə qələbə qazanmışlar. Bütün dörd taxtada Zeynəb Məmmədyarova, Günay Məmmədzadə, Gülnar Məmmədova və Ülviyyə Fətəliyeva rəqiblərindən dəqiq oynamışlar.\nİlk iki turda ən yaxşı nəticəni Rusiya millisi göstərmişdir – 4 xal. İkinci – dördüncü mövqelərdə olan Polşa, Ukrayna və Hindistan komandaları 3, sonrakı üç yeri bölüşdürən Vyetnam, Azərbaycan və Gürcüstan yığmaları 2 xal qazanmışlar. Çin şahmatçıları iki turda 1 xalla kifayətlənmiş, ABŞ, Misir komandaları isə hər iki matçda məğlub olmuşlar.\nDünən keçirilən üçüncü turda Azərbaycan yığması Rusiya komandası ilə görüşmüşdür.\nBu xəbərə onu da əlavə edə bilərik ki, qrossmeyster Vüqar Rəsulov Türkiyənin Çeşmə şəhərində keçirilmiş beynəlxalq şahmat festivalının “A” turnirini gümüş medalla başa vurmuşdur.\nYarış iştirakçılarından altısı ukraynalılar Andrey Sunets və Yuri Solodovniçenko, Rəsulov, Gürcüstan təmsilçiləri Konstantin Şanava, Giqa Quparadze və Yevgeni Qleyzerov (Rusiya) 9 mümkün xaldan hərəyə 7 xal toplamışlar.\nƏlavə göstəricilərə görə baş mükafatı Sunets qazanmış, gümüş medal isə Azərbaycan şahmatçısına təqdim olunmuşdur.


Kiyevdə Xocalı faciəsinin 23-cü ildönümünə həsr olunmuş konsert-rekviyem və rəsm sərgisi keçiriləcək - Report.az\nKiyevdə Xocalı faciəsinin 23-cü ildönümünə həsr olunmuş konsert-rekviyem və rəsm sərgisi keçiriləcək\nKiyevdə Xocalı faciəsinin 23-cü ildönümünə həsr olunmuş konsert-rekviyem və rəsm sərgisi keçiriləcək Konsertdə Azərbaycan və dünya bəstəkarlarının musiqiləri ifa olunacaq\n10 Fevral, 2015 14:48\nBakı. 10 fevral. REPORT.AZ/ Fevralın 24-də Ukraynada Xocalı faciəsinin 23-cü ildönümünə həsr olunmuş konsert-rekviyem keçiriləcək. Bu barədə "Report"a Azərbaycanın Ukraynadakı səfirliyindən məlumat verilib.\nAzərbaycanın Ukraynadakı səfirliyinin təşkilatçılığı ilə keçiriləcək tədbirdə Ukrayna millət vəkillərinin, Kiyevdə akkreditə olunmuş diplomatik nümayəndəliklərin rəhbərlərinin və diplomatlarının, Ukrayna ictimaiyyətinin və Azərbaycan diasporunun üzvlərinin iştirakı gözlənilir.\nTədbirdə Kiyev Dövlət Filarmoniyasının Kiyev solistləri orkestri Qəbələ beynəlxalq musiqi festivalının həmtəsisçisi Dmitri Yablonskinin dirijorluğu və Azərbaycanın xalq artisti, Üzeyir Hacıbəyov adına Bakı Musiqi Akademiyasının rektoru Fərhad Bədəlbəylinin solistliyi ilə Azərbaycan və dünya bəstəkarlarının musiqilərini ifa edəcək.\nEyni zamanda, mərasim salonunda Azərbaycan və Ukrayna rəssamlarının rəsm və foto əsərlərinin sərgisi təşkil olunacaq.