⓵ Ukseliistude paigaldamine\nKasutusalad: puidust- või pvc- liistude paigaldamiseks tellis-, puitlaastplaadi-, alumiinium-, tsingitud raua-, terase- või betoonpinnale; puidust lävepakkude, uksepostide, profiilide ja paneelide paigaldamine. Kiilude abil saab asendit reguleerida ja ukse ajutiselt ukseavasse kinnitada. 2 lae või seina kruntimine. Vana möbli demonteerimine ja uue monteerimine, riiulite paigaldamine, riiulite kokkupanemine, garderoobide ravi kokkupanemine, kappide kokkupanemine jne. Tõstuki vajadusel lisandub tõstuki rendi hind. Alumiiniumist tugevdusnurga paigaldamine al 3 jm, seinte värvimine al 3 m2, lagede värvimine al 4 m2, tapeedi eemaldamine al 2 m2, lae või seina kruntimine.5 m2, nurkade täitmine akrülmassiga al 2 jm, siseuste paigaldamine al. Liistude paigaldamine - puumarket\nBiosil on tunnistatud ohutuks. 8 visitors have checked in at Venus Ilusalong. 938 likes 3 talking about this 66 were here. Emme, issi kuusk on toas, mis seal ikka parata. Eesnärmevähi ravi valikud pole alati üheselt mõistetavad. Ukse- ja põrandaliistud - ehitusfoorum Hinnakiri - alander Ehitus - 15-aastase tökogemusega remondi Kuidas paigaldada ukse-, põranda-, sise- ja välisnurgaliistud?\nlaias valikus professionaalseid iluteenuseid. A märus.\n5 Kipslae montaaz. 3,1 Lagede värvimine koos pahtliparandusega. 3 müük Akna ja uksepalede viimistlemine. Ukseraami ja seina vahele peab jäma. Väga kuiva õhuga ruumides võib tardumine kesta kuni 24 tundi. Hinnakiri - beautiful Bathrooms\nVana akna eemaldus ja uue paigaldus, ruloo paigaldamine, kardinapuude paigaldamine, kardina siinide paigaldamine jne).\nAprill 2017, author: peeter piir, name: Raplamaa.\nJa ukseliistude, profiilide ja dekoratiivsete elementide kinnitamiseks. Kasutamistemperatuur -20 c kuni.\nKinnitage raam spetsiaalkruvidega tootja juhiste järgi. Avaleht, liimid, ehitusliimid, penosil nail Fix Interior 915 Ühekomponentne sünteetilise kummi baasil valmistatud kasutusvalmis liim, mis on tugeva kohese nakkega. Hinnad ei sisalda materjale ega käibemaksu.\nKasutusalad: puidust- või pvc- liistude paigaldamiseks tellis-, puitlaastplaadi-, alumiinium-, tsingitud raua-, terase- või betoonpinnale; puidust lävepakkude, uksepostide, profiilide ja paneelide paigaldamine. Hinnakiri katServ katuse-, siseviimistlus- ja üldehitustöd\nVana ukse eemaldus ja uue paigaldus, ukselingi vahetamine, biosil ukseluku vahetamine, ukseliistude paigaldamine jne. Penosil nail Fix Interior 915 - penosil\nVana põrandakatte eemaldus ja uue paigaldus, põrandaliistude paigaldamine jne. Ere, tuunas - genealogy\nValgustite paigaldus, tk,. Kõik tunnitöd, h,. Kõik ülaltoodud hinnad on ligikaudsed ning olenevad suuresti objekti. Hinnad ei sisalda materjale ega käibemaksu.\nKõige olulisem enne ukse paigaldamist on tutvuda uksetootja juhistega. Kipslae montaaz, m2,. Akna ja uksepalede montaaz, jm,. Ukseliistude paigaldamine, jm,.\nSiseukse täpne paigaldamine tagab lögitugevuse, mis aitab vastu pidada paigaldisele mõjuvatele püsivatele jõududele. Selle saavutamiseks peavad tolerantsid olema väga täpsed ja loomulikult on vaja väga häid ehitusoskusi.\nVana möbli demonteerimine ja äravedu. Sobib kasutamiseks põranda- ja ukseliistude, profiilide ja dekoratiivsete elementide kinnitamiseks. Kiviprofiili paigaldus m2 6,00, klassik profiili paigaldus m2 8,00, katusekivide paigaldus m2 8,00, uue katuse töde maksumus m2 18,00 30,00, nimetus Ühik, hind. Vana akna eemaldus ja uue paigaldus, ruloo paigaldamine, kardinapuude paigaldamine, kardina siinide paigaldamine jne. Vahu pinna niisutamine parandab naket. Paigaldage uks ja pange masin see kinni nüd kontrollige, kas ukse ja piida vaheline pilu on ülalt alla võrdse laiusega. Pakend: 310 ml / 360 g plastpadrun, 12 tk karbis. Kui pilu on ebaühtlane, tuleb uks uuesti joondada kuni kõik on õige. Kui pilu on ebaühtlane, tuleb uks uuesti joondada, kuni kõik on õige.\nYboju , Fri, February, 09, 2018\nPõranda- ja ukseliistude paigaldamine, al 2,. Kipsseina ehitamine, al 5,. Kipslae ehitus, al 7,.\nUzabo , Fri, February, 09, 2018\nPuitlae paigaldamine, al 11,. Ripplae paigaldamine, al 6,. Juhtmete ja torude seina freesimine, 12,.


Võrkpall: Toimus suvevolle 5. etapp (lisatud pildid)\nSuvevolle 5. etapil oli kohal kuus võistkonda. Naistest saavutas I koha Sofja Žuravljova võistkond, kus mängisid veel Ave Uustalu, Kirsti Hindreus ja Tiia Klaas. Meestest võidutses Karl Liiva võistkond, kuhu kuulusid veel Taavi Põllu, Indrek Ojasoo ja Roman Urbanovitš.\nNaiste mängud olid ühepoolsed, sest kolmestel võistkondadel oli raskusi neljase võistkonna vastu mängimisel. Meeste mängud seevastu olid väga tasavägised, kus esikoht selgus alles peale viimast kohtumist. Kui Taivo Valduri võistkond oleks võitnud selle kohtumise 2:0, oleksid nad tulnud teiseks. Kui aga 2:1, siis oleksid nad jäänud ikkagi kolmandaks, kuid võitjaks oleks sel juhul tulnud Margus Hindreuse võistkond.\nMeestest juhib kohalikku reitingut praegu Taivo Valdur 62 punktiga, talle järgnevad Karl Liiva 60 ja Margus Hindreus 58 punktiga. Naistel on kolmikjuhtimine: Sofja Žuravljova, Ave Uustalu ja Marjaana Lepiste - kõigil 60 punkti. Neile järgneb Külli Stroo 59 punktiga.\nAlexander Komshini pildid


Video ja galerii: uuest bussijaamast läks teele esimene buss - Uudised - Pärnu Postimees\nVideo ja galerii: uuest bussijaamast läks teele esimene buss\n14. veebruar 2018, 9:56\nSõbrapäeva varahommikul kell pool seitse avas Pärnu linnapea Romek Kosenkranius uue bussijaama pöördukse, õigemini lülitas selle sisse. Viis minutit hiljem saadeti pidulikult teele linna siseliini buss Tõstamaa osavalda.\n"Oleme tulemusega väga rahul, see vastab meie ootustele. Latt oligi kõrgele seatud ja see on kaarega ületatud," ütles Pärnumaa ühistranspordikeskuse (PÜTK) juhataja Andrus Kärpuk.\nLinnapea tänas ettevõtluse arendamise sihtasutust, Pärnumaa omavalitsusi ja PÜTKi panuse eest uude bussijaama. Meer soovis kõigile töötajatele mugavaid töötingimusi, linlastele ja külalistele mõnusat bussijaama kasutamist. "Ajakohane ja äärmiselt mugav," kõlas meeri kommentaar.\nPärnu Postimehele meenutas Kosenkranius, et mäletab väikese poisi east, kuidas koos vanaemaga sai bussijaamast Tallinna onule külla sõidetud. "Elasime Karja tänaval, hea ligidal oli tulla, aga neid bussijaamu ei anna võrrelda," tõdes ta.\nNii linnapea kui linnavolikogu esimees Andres Metsoja rõhutasid, et tegemist on kolmanda maakonnaülese projektiga pärast loodusmaja ja Lottemaad, kus kõik Pärnumaa omavalitsused on üksmeelselt kaasa löönud. Järgmine ühisettevõtmine on maakonda seitsme uue bussiterminali rajamine ja ühe jaamahoone nüüdisajastamine.\nBussijaama avamise järel saadeti üheskoos liinile kell 6.35 väljunud buss Tõstamaale, roolis Raido Vilur, keda Hansa Bussiliinide ASi dispetšer iseloomustas kui pikaajalise töökogemusega kohusetundlikku bussijuhti. Pidulikkuse rõhutamiseks lõigati läbi päevakohane lint tekstiga "Pärnu uus bussijaam 14.02.2018 kell 6.30", millest osalistele ja varastele sõitjatele jagus tükikesi mälestuseks.\n"Kui tahad jumalat naerma ajada, räägi talle oma plaanidest," ütles PÜTKi juht Kärpuk. "Meie soov oli bussijaam käima panna, mis ei tähenda, et kõik kohe sujub. Igasugune kriitika on teretulnud, negatiivne torgib tagant, positiivne julgustab, tagasiside on oluline." Moodsas keeles on bussijaamas alanud prooviperiood, mille käigus kõrvaldatakse puudused. Kogu kompleksi pidulik avamine tuleb Pärnu päeval, 8. aprillil.\nKurjuse jõududele, mis kipuvad ennast kesklinnas näitama pärast bussijaama sulgemist, oli Kärpukil väga ühene sõnum: korda me käest ära ei lase, sest seda taastada on alati raskem kui hoida. "Meil on leping turvafirmaga, kui vaja, võtame kasutusele kallimad meetmed," lubas Kärpuk. PÜTKil on kokkulepe kodutute varjupaigaga ja need, kes üritavad ennast pikemaks ajaks sooja ootesaali sisse seda, suunatakse mujale.\nGalerii: võrkpallurid ei andnud kodusaalis lätlastele võimaluse poegagi Loe artiklit Vaata galeriid\nUtria dessandi võitsid Pärnumaa kaitseliitlased Loe artiklit\n40 fotot 02:11\nGalerii: ekstreemsportlased tutvustasid pärnakaile talisurfi võlusid Loe artiklit Vaata videot Vaata galeriid\nKahekordne olümpiahõbe võidutses Pärnumaa suusasõidul Loe artiklit\nMaa-amet pani Pärnumaal enampakkumisele tosin kinnistut Loe artiklit\nOssinovski nimetas haldusreformijärgset Pärnut lolluseks Loe artiklit\nGalerii: UKMis avati näitused "Eksiil maastikes" ja "RONGID, RONGID ..." Loe artiklit Vaata galeriid\nGalerii: Ratas ja Simson tegid bussijaamas kihutustööd Loe artiklit Vaata galeriid\nKüla sahamehed lükkavad tee hangest läbi iga kell Loe artiklit\nPärnu surfarid kasutavad libedust ära Loe artiklit\nMärt Avandi: Kui sulle on elu kingitud, siis ela nii hästi, kui oskad (11)\nVapruse jalgpallimeeskond sai meistriliiga tiimilt suure kaotuse Loe artiklit\nKorvpallurid kaotasid pingelise matši lätlastele, kreeklane saadetakse koju Loe artiklit\nLugeja pildid: teelt välja vajunud bussil kerkis esiratas õhku Loe artiklit Vaata galeriid\nBlogi: ilmataat tõi libeduse. Millised on teeolud Pärnumaal? Loe artiklit\nKiusamisvaba Kool kutsub Pärnumaa koole liituma ennetusprogrammiga Loe artiklit\nRohelisi veab Pärnumaal ajakirjanik Loe artiklit\nSuvepealinna kettagolfarid valati kiidusõnadega üle Loe artiklit\nEASi turismiarenduskeskus ja Pärnu kolledž arutasid koostööd Loe artiklit\nElurikkuse Erakonnal on Pärnumaal seitse kandidaati (1) Loe artiklit\nMärt Avandi: mõistan ka neid, kes ei tahagi lapsi saada, sest see maailm liigub omadega allamäge (11)\nKas Soome luure kuulas Trump ja Putini suvist eravestlust pealt? (6) Loe artiklit\nVideoreportaaž. Naiste Marsiga ühinenud noored poisid: me katame nägusid, sest vanemad ei lubanud siia tulla (36)


Startseite - Hindalco Kugelmühle Theuri Slowakei\nHindreku turismitalu ja peomaja, Järva maakond\nHindreku turismitalu rehielamu hubane kaminasaal mahutab koosviibimisteks kuni 35 külalist. Kaunis õunaaias on võimalik pakkuda külalistele tervitusjooki ning kasutada ehedat sauna kaevuvee ja kaussidega. Peomajas asub suur saal, kuhu mahub istuma ja tantsima kuni 120 külalist. Teisel korrusel asuvad kambrikesed, kuhu majutub kuni 32 inimest.\nSeminarid – Hindreku talu\nKaminasaal. Hubane kaminasaal Hindreku talu rehielamus mahutab kuni 35 inimest. Selles hea auraga, hästi õhutatud ja talvisel ajal soojust kiirgava. ahjuga seminariruumis loote lihtsa vaevaga meeleolu, kus ideed lausa lendavad. Kaminasaalis on olemas 55 tolline ekraan, pabertahvel ja wifi.Hind: 25 eur/h + km.\nKontakt – Hindreku talu\nUued broneeringud Kui soovid Hindreku talus pidada pulma, seminari, sünnipäeva või muud üritust, siis broneeri kuupäev või küsi infot: [email protected] Juhataja Tuuli Klementa [email protected] +372 527 8707 Eesti veini kamber ja Rabaresto Tuuli\nസഹോരിമാർക്കൊപ്പം കിടിലൻ …\nമ ന ത ര വള ള കള തള ര ക ക മ പ ള, ദ ര എന ന ച ത രങ ങള ല ട മലയ ള കള ക ക സ പര ച തയ യ നട യ ണ ഐമ. സ ന മയ സജ വമല ല ങ ക ല സ ഷ യ മ ഡ യയ ന രന തര വ ശ ഷങ ങ പങ ക വയ ക ക റ ണ ട . munthiri vallikal thalirkkumbol actress aima ...\nungari luule – Luuleleid\n· Puulehed vubisevad vaiksel kohal. ja varjud loovad ringe. Teel pole ühtki hinge, tee on vaba. Näen, tuulehoog vaid kergitab su kleidisaba. ja hapras ladvastikus vihur lehvitab su juust. ning silitab su pehmeid rindu tasakesi. Ja liugub vilkalt minema. kui …\n· Hemingway „Kellele LüüAkse Hingekella 1. Hemingway „Kellele lüüakse hingekella"
 Koostanud : Annette Sagri ja Diana Aljas
 Tallinn 2009
 2. Robert Jordan läheb Hispaaniasse, missiooniga lasta õhku kohalik sild, aega on tal ...\nPoisid näitasid Leelole ette, mida teha ja liikuma sai ta kenasti. Siis aga meenus talle, et küsimata jäi see, kuidas ratas seisma saada. «Mõtlesin esiti, et sõidan nii kaua, kuni paak tühjaks saab. Üritasin ka otsa ringi pöörata, aga masin oli liiga äge. Keerasin siis ühte heinakuhja ja seisma ta jäi,» muigab Tungal.\nLuhta naiste talvemantel KULOSAARI, tumelilla | hansapost.ee\nRiided naistele. Mantlid ja joped. Luhta naiste talvemantel KULOSAARI, tumelilla.\nModern henan kugelmühle 900*1800 für spektakuläre …\nDer Kauf der am besten bewerteten henan kugelmühle 900*1800 Sorten auf Alibaba steigert die Produktivität in der Metallverarbeitung. Diese henan kugelmühle 900*1800 -Auswahlen haben verführerische Rabatte. Sofort lieferbar Messen und Ausstellungen\nOn võimalik keskkooli hindeid muuta?\n· 19.06.2020 15:54. Keskkooli hindeid ei ole võimalik muuta, riigieksameid on võimalik muuta! See tähendab, et see ülikool arvestab 60% oma katsetega või riigieksamitega- motivatsiooni kirjand, kohapeal tehtavad katsed jne.


Noortekogu Noortevolikogu Noorteparlament Koolitus Arengukava Millal algab? Laupäeval 13. nov kell 12:00 Kus toimub? Tartus! Starest Hotellis (http://starest.ee) Millal õpeb? Pühapäeval 14. nov kell 17:00\n12:00 Algus, tervituskohv\n12:15 Sissejuhatus, ENLi tutvustus, liikmestaatus, küsimused\n13:15 Osaluskogude tutvustused (a´2 min), küsimused\n16:00 Omavalitsuse toimimine, osaluskogud seaduses\n17:15 2011 plaanid, tulevik, arengud\n18:15 2011 plaanid jätkuvad\n18:45 Osaluskogude koostööprojektid\n19:15 Osaluskogude slogan, voldik\n19:40 Muud teemad\n22:00\tSotsiaalne vabakava, saun jms\n10:00 Noortekogude arengukavad (programmiga liitunud NK´dele) (6h)\n10:00 Teised osalejad valivad kahe teema vahel:\na) Väitlustehnikad, eneseväljendamine (3h)\nb) Kuumade koosolekute läbiviimine-korraldamine (3h)\n14:00 Noortekogude arengukavad, jätkub\n14:00 Teised osalejad valivad kahe teema vahel:\na) Finantsid, eelarve, rahastamine, raamatupidamine (3h)\nb) Ürituste korraldamine, asjaajamine (3h)\n17:00 Autosse, bussi ja rongile, uusi kogutud mõtteid-ideid realiseerima!\nHotell on "Tartu Mustamäele" ehk taha Annelinna ära peidetud, varuge palun aega bussi- ja rongijaamast liikumiseks.\nVt kaarti bussijaamast autoga tulles\nVt kaarti rongijaamast autoga tulles\nJuhised kesklinnast tulles:\nBussid 1, 3, 5 peatuvad kõik Tartu Kaubamaja ees. Kesklinnast hotelli poole sõitmiseks peate peale minema Vana Kaubamaja ees olevast bussipeatusest, maha tulete Mõisavahe peatuses, sealt on hotell kohe üle tee.\n1) Ole valmis oma osaluskogu lühitutvustuseks (2 minutit).\n2) Millist abi ja tuge ootab teie osaluskogu väljaspoolt, et saaksite ideaalselt toimida?\n3) Kirjutage välja oma järgmiste ürituste info, mida tahaksite teiste osaluskogudega jagada.\nKodutöö 2. ja 3. punktis info palun saata aadressile kristo@enl.ee hiljemalt 11.11, tänud! ;)\nRegistreerimiseks saada alljärgnev info hiljemalt 2.11.2010 kristo@enl.ee\n2) Maakondlik noortekogu, esindaja nimi + positsioon\n3) Noortevolikogu #1 nimi, esindaja nimi + positsioon\n4) Noortevolikogu #2 nimi, esindaja nimi + positsioon\n5) Noortevolikogu #3 nimi, esindaja nimi + positsioon\n6) Kas noortevolikogude mentor osaleb?\n7) Mis transpordiga liigute?\n8) Mitu hotelli ööbimist soovite (+ kellele nimeliselt)?\n9) Kellele esitame arve (vajadusel)?\nNoorte osaluskogude koordinaator\nkristo@enl.ee www.noortekogud.ee www.enl.ee


Maitsetaimed mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid Parim viis lihaste ehitamiseks rasva poletamisel. Toidud, mis aitavad rasva põletada\nKuidas taastada | Kuidas parandada ainevahetust ja kaalus dieedi\nMaitsetaimed mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid, Põleta rasva ja ole terve vürtside abil | Dormeo\nMa ei tea sinust, aga minu jaoks on avokaadod tavaline koostisosa minu salatites ja eriti rohelistes smuutides. Kuidas vähendada keha rasva - Maitsetaimed Lisaks sisaldavad nad palju valku, andes kehale vajaliku energia lihaste ehitamiseks.\nKaalulangus parast taimetoitlast Parim viis lihaste ehitamiseks rasva poletamisel. Toidud, mis aitavad rasva põletada Rasva lihaseks muundumise toime ei tule aga niisama kala või kalaõli suuremast tarbimisest, selleks peab ka üldiselt tervislikumalt toituma ning lihased arenevad kiiremini vaid juhul, kui selleks ka trenni teed.\nHarjutus Tõstke hantlid õlaga üle pea. Selleks, et tšilli Sulle mõjuks, ei ole seda vaja üldse palju tarbida, ühest grammist kuivatatud tšillist päevas piisab. Tugev lihasvalu Lihasevigastusi on kerge kannatada Ületreenimise vältimiseks peate ajakava ja endale eesmärgid seadma.\nSiin on näide, mis aitab teil välja selgitada, kuidas treening jaotada, nii et teil oleks selleks palju võimalusi laastatud lihased, millel on veel palju aega puhata, on veelgi tõhusamad kui varem: 1. Vähendage ärevust ja stressi. Ükskõik, kas see on surve töölt, kodust või liigse erutuse tundest, peate selle maksimaalselt kõrvaldama või piirama.\nMurettekitav pole mitte ainult ebatervislik, vaid põhjustab ka kortisooli hormooni suurenemist, põhjustades rasvade ladustamist ja lihaste põletamist. Siit ka endast nooremate naiste otsimine ja kõik muu Jõuvahekordadest Käesurumise võidab inimene, kelle lihased suudavad käiku lasta suurema jõu ja osavuse, ükskõik, kas suruja kannab siis seelikut või mitte.\nMehed ja naised, kellel on sama suur hulk lihaseid ning kes on treeninud võrdselt üht lihast, peaksid suutma kasutada samasugust jõudu ja tegema harjutust üpris sarnaselt.\nLooduslikud maitsetaimed rasva poletamiseks haaga-helia.ee\nBCAA kasutamise tähendus lisades Kui see on hädavajalik ja toidus leidub parim bcaa, siis miks kasutada toidulisandeid?\nPersonaaltreener on märganud, et naised kipuvad lihastreeningul vatti andma eelkõige nendele kehapiirkondadele, mida nad maitsetaimed mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid vormida — ehk kõhtu lamedamaks ja peput prinki.\nLisaks on kavandatud viisil, mis muudab algaja arendada huvi kiiresti. Kuidas lihaseid üles ehitada fotodega - Vihjeid - Kõige kangekaelne rasva meie keha on kõht rasva. Belly rasva lüheneb aktiivset elustiili ja tantsimine on kõige tõhusam viis.\nSee rakendus hoiab eksklusiivne harjutused kaotada kõht rasva tantsides. Rakendus teeb kõht rasva teostab lõbusam, lisab isik sinna, ja üks saab sõltuvust, ja mitte kunagi jätta.\nKiire rasva poletavad maitsetaimed Need toitained sisaldavad nii taimset östrogeeni kui ka antioksüdante ning uuringud näitavad, et need võivad aidata ennetada teatud tüüpi vähki. Pard, hommikul jood tassi kohvi ilma suhkruta, vahukommidega. Toidud, mis aitavad rasva põletada Mis on need toiduained, mis aitavad rasvapõletusprotsesse kehas kiirendada?\nKuidas saada väiksemaid puusasid: 14 sammu fotoga - Vihjeid - Nad on need, mida kasutate sellisteks tegevusteks nagu pikkade distantside jooksmine ja vähese mõjuga aeroobsed treeningud nagu Zumba," ütleb Michele Olson, Ph. Hea figuuri saladused: kas meeste ja naiste treening ja toitumine võiks erineda? Toidud, mis aitavad rasva põletada - Thermo Fat Burner Cena Aeroobikaharjutused hõlmab hapnikku hingata harjutusi ja on vähe igav, kuid kui see on segatud tantsimine, see annab teile uue sõltuvuse kaalulangus treening.\nAeroobne tantsu treening sisaldab mis tahes kasutamise panna koos muusikat, kas selle riigi muusika või hip hop tantsu. Rakendus on mõeldud aeroobse tantsu funktsioone. Sellest ka põhjus, miks mehed on kõvemad lõuatõmbajad. Võite alustada aeglaselt soojeneda ja lõpetada igapäevane ülesanne 30 kuni 40 minutit lõbusaid tantsu. Aeroobsed harjutused saab kergesti järgneb algajatele. Teie jalad peaksid olema õlgade laiusest laiemad.\nLangetage aeglaselt keha raskuskese, langetades põlvi. Hoidke riba oma puusadel. Kere võlli põrandaga risti hoidmiseks painutage selga veidi. Laske tagumik alla nii kaugele kui võimalik, avaldades jalalihastele survet.\nNii et siin on lõbus osa!\nMe lihtsalt aidata teil minna kaalukaotus tantsu treeningu. Hinga sügavalt sisse, lati tagasi algasendisse tõstmiseks kasutage ainult puusasid ja jalgu, mitte seljalihaseid. Tehke 3 komplekti x 10 korda. Harjutus kükita kõigepealt. Hantli alus on veidi alla õlgade kõrguse, varras on eesmisel õlal.\nKuidas ehitada rohkem lihaseid ja põletada rasva Käed olid kokku pandud, käed risti ja haarasid kangist, langetades keha. Hoidke selja ja puusasid vardaga sirgelt. Tõstke üles, korrake 3 komplekti x 10 kordust. Harjutus Belgia stiilis hantlid.\nKäed hoiavad rinna ees rinda.\nRasvakahjumi mahla, Võilille raviomadused\nSeisa seljaga tugitoolil, toeta parem jalg treeningtoolile. Langetage vasak jalg alla nagu maitsetaimed mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid, kuni parem põlv on peaaegu põrandal.\nKas ma peaksin slim alla siis lahtiselt ules Maitsetaimed, mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid. Maitsetaimede - äge toitumine hea tervise Dieetide planeerimine Päevase toitumise planeerimisel peate arvestama mitte ainult toidu kalorisisalduse ja koostisega, vaid ka selle võtmise ajaga. Nende kohta leiate teavet allpool. Lühikese aja jooksul paremaks saamiseks peate järgima õigeid toitumis- ja elustiili muutusi.\nKuidas saada väiksemaid puusasid Laiendage vasak jalg, tõstke kere üles. Tehke 3 kordust x 8 kordust. Treenige kõhulihaseid harjutustega, kasutades kõhulihaseid ja kõhu ümber asuvaid lihaseid.\nKõhulihas on lihaspiirkond, mis asub vahetult teie kõhu kohal, 6 kuju. Kõhulihaste jaoks on palju harjutusi.\nSiin on mõned kasulikud harjutused. Harjutus kõhuvardad.\nKumme parim salendav toit Looduslikud maitsetaimed rasva poletamiseks, Mõned neist eelistest hõlmavad järgmist: maksuvabastus kasutadas kuseteede infektsioonidhingamisteede häired, neerukivid ja isegi vähk ja südamehaigused. Looduslik rasva põletamine pillid sisaldavad maitsetaimi, vitamiine ja mineraale kasutatakse vanuses keha rasva põletamine ilma kõrvaltoimeid. Soolapähklid Raske uskuda, kuid uuringud näitavad, et just soolapähklid võivad saleneda soovijatele kasulikud olla - tekitavad täiskõhutunde ja hoiavad. Pärast inimese saunas viibimist on tema keha kaetud higiga. Kaotage kõht paprikatega Vürtsikad toidud sobivad suurepäraselt rasva kaotamiseks - eriti kuumad paprikad!\nLamage madratsil asendis, mõlemad käed pea taga, käed pole kokku ühendatud. Vajutage reied nii, et jalad oleksid maas.\nLihtsalt toetuge veidi seljast maapinnale, seejärel keerutage end kokku nii, et teie õlad oleksid mõne tolli kaugusel maapinnast ärge tõmmake kogu ülakeha üles. Ärge kasutage inertsi inimeste üles tõmbamiseks; Kõik liigutused peavad olema aeglased ja kindlad, tehke seda harjutust 3 komplekti, igaüks 20 korda.\nKaldus prõksumise korral tõsta õlad maast lahti ja veereta külili. Kui tarbid piisavalt vett, aitab see Sul ka vähem süüa, vähendades tühja kõhu tunnet. Vedelikupuudus aeglustab rasvade lõhustumise protsessi mõjudes maksa tööd.\nKui neerud peavad toimima vähese veega, siis ladustatakse mürkained maksa, mille tõttu on rasvade lõhustamine raske. Vee joomisel maitsetaimed mis poletavad rasva ja ehitada lihaseid ole kindlat päevast normi, sest iga keha toimib erinevalt ja vee vajadus sõltub ka sellest, kui palju trenni teed, milline on väline temperatuur ja milliseid toite Sa sööd, kuid hea oleks, kui tarbid siiski keskmiselt umbes kaks liitrit vett päevas.\nRohkem ei tee muidugi halba. Kuidas Ehitada Rohkem Lihaseid Ja Põletada Rasva Sobivus Ära oota vee joomisega, kuni tunned juba janu vaid püüa seda päeva jooksul tihti teha, eriti enne söömist. Vett võid tarbida ka marjade või maitsetaimedega, kui Sulle lihtsalt vee joomine ei eemaldage rasva liinid. Külmal ajal on hea juua vett kuumalt ingveri ja sidruniga või siis taimeteed.\nKuidas saada kaalulangus Rasvakahjumi mahla, Võilille raviomadused Võite istuda nii palju kui sulle meeldib dieedil, kuid ilma füüsilise aktiivsuseta, on igasugune, isegi kõige jäik dieet, on ainult ajutine mõju ülekaalulisusele ja keha taastab peagi nii raske kilogrammidega kadunud.\nKaalulangus parast taimetoitlast Parim viis lihaste ehitamiseks rasva poletamisel.\nKuidas teha kiire rasva kadu Kokku saan söögikorda.\nTeiseks, aitab ta süsivesikute seedimist blokeerida ning seega kasutab keha rohkem energiat rasvadest, neid kiiremini põletades. Lihase kasvatamise viisid Roheline tee ei pruugi aga kõigi inimeste puhul toimida ning ainuüksi rohelise tee joomine ei aita kaalu langetada, kuid võib aidata kaalulangust kiirendada kui oled juba tervisliku toitumise ja trenni tegemisega alustanud.


Hepatiiti oskavad paremini ennetada kõrgemalt haritud 2009-06-16\nUuringufirma SAAR POLL poolt Eesti suuremates linnades elavate naiste seas läbi viidud küsitlus näitas, et enamik neist on hepatiidist suuremal või vähemal määral kuulnud. Haiguse ennetamisvõimalustest on kõige teadlikumad kõrgharidusega naised. Olulisimateks ennetusviisideks peetakse hügieeni ning vaktsineerimist.\nSaar Poll OÜ uuringute juhi Liisa Talvingu sõnul seostus 38 protsendile vastanutest sõnaga hepatiit eelkõige maksapõletik või maksahaigus. „19 protsenti inimestest teadis mainida kollatõbe. Et tegu on nakkushaigusega, meenus esimesena 8 protsendile vastanutest. Konkreetsem seos A, B ja C hepatiidiga tekkis 6 protsendil. Vaid 6 protsenti vastanuist ei osanud sõna „hepatiit“ kohta midagi öelda,“ rääkis Talving.\nUurimusest selgus, et kõrgharidusega inimesed on haiguse olemusest veidi teadlikumad. 43 protsenti kõrgharidusega vastajatest mainib seoses hepatiidiga kõige sagedamini sõna maksapõletik või maksahaigus, järgmisena mainitakse kollatõve (22%) ja kolmandana lihtsalt haigust. Samal ajal seostub keskharidusega inimestest hepatiidiga kollatõbi ainult 15 protsendil.\nTalvingu teatel teadsid hepatiidi kohta kõige vähem 25-29-aastased respondendid, kellest 34 protsenti pidasid seda üldiselt haiguseks. „30-45-aastaste hulgas on levinuim seos maksapõletik või maksahaigus. Üldiselt ollakse sihtrühmas teadlikud, et hepatiidi näol on tegemist tõsise haigusega, mis võib kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi. Võrdselt kolmandik vastajaist arvas, et haigus võib lõppeda maksakahjustuse või surmaga,“ ütles Talving. Tema sõnul toodi tagajärgedena välja veel tsirroos, tüsistused ja raske haigus.\nTalvingu sõnul on hügieen ja kätepesu vastajate meelest selgelt olulisimad hepatiidi ennetamise viisid, mida nimetas pea iga teine küsitletu; umbes iga kolmas pidas oluliseks vaktsineerimist. „12 protsenti vastajatest on end hepatiidi vastu vaktsineerinud, 22 protsenti on seda kaalunud ja 66 protsenti ei ole kunagi enda vaktsineerimist hepatiidi vastu kaalunud. Umbes iga teine naine kaaluks enda hepatiidi vastu vaktsineerimist eelkõige olukorras, kus nakatumisoht on kõrge (nt välisreisil), väiksem hulk teeks seda soovist end selle haiguse vastu kaitsta või põhjusel, et haigusesse on lihtne nakatuda,“ lisas Talving.\nKäesoleva aasta mais läbi viidud küsitlusele vastasid juhuvaliku teel valitud Tallinna, Tartu, Pärnu ja Narva naised vanuses 25-45. Kokku osales küsitluses 308 respondenti. Nimetatud uuring viidi läbi uuringufirma Saar Poll poolt GlaxoSmithKline Estonia tellimusel.


Keha on võimalusel energiasäästlik - Tervis - sõbranna.ee\nKeha on võimalusel energiasäästlik\n30. jaanuar 2013, 15:28\nInimene valib alati kõige energiasäästlikuma liikumisviisi, näitas Ohio osariigi ülikooli uurimus.\nJooksulindil tehtud katsed on näidanud, et kui inimese kiirus on kaks kuni kolm meetrit sekundis, siis vahelduvad tema liikumises järjekindlalt jooks ning kõndimine. Põhjus on selles, et lihased ja aju koos üritavad viia energiakulu miinimumini, kirjutab Tartu ülikooli teadusportaal Novaator.\nKui kiirus on väiksem kui 2,3 meetrit sekundis, siis on tõhusam kõndida. Nobedamal liikumisel kulutab jooksusamm vähem energiat.\nParaku pole trenažööril liikumine kuigi loomulik ning see ei pruugi kõige paremini kirjeldada inimese igapäevaseid liigutusi. Ohio osariigi ülikooli uurijad Leroy Long ja Manoj Srinivasan soovisid teada saada, kas ka inimese keha loomulik liikumine arvestab pidevalt energiasäästuga\nSelleks tegid nad katseid tervete vabatahtlikega, kes liikusid pikkades koridorides ja kõnniteedel. Inimesed pidid läbima etteantud aja piires kindla vahemaa.\nNende liikumise analüüs kinnitas varasemate laboris tehtud katsete tulemusi. Kui vabatahtlike liikumiskiirus oli väiksem kui kaks meetrit sekundis, siis nad kõndisid. Kui kiirus ületas kolme meetrit sekundis, hakkasid inimesed jooksma.\nVahepealsetel kiirustel eelistasid katsealused vahelduvat liikumist. See, kui palju keegi sörki lasi, oli väga erinev. Pärast teekonna läbimist oli selgelt näha, et kõik vabatahtlikud üritasid kulutada võimalikult vähe energiat. Nii ongi meile hetkel kõige loomulikum tunduv samm ka kõige energiasäästlikum.\nKatsete põhjal loodud mudeli abil saab kavandada kahel jalal liikuvaid roboteid, kelle liikumine oleks inimesele võimalikult sarnane. Samuti saab energiasäästu põhimõtet kasutada mugavamate jalaproteeside loomiseks.\nUurimus ilmus ajakirjas Journal of the Royal Society Interface.


kunst pole elu: kolme kotiga välismaalased\nkolme kotiga välismaalased\nNo mis asja need kuradi välismaa härrasmehed veavad oma käsipagasis? Mõnel on üks suur kott ja siis on üks tohutult suur kott ja siis on veel igaks juhuks selline väike isiklik kotike. Checkinis on nad nutuhäälega ära põhjendanud, et miks on neil niipalju käsipagasit. Tegelt tahavad nad lennuki maandudes kohe ruttu minema minna. Nemad pole kohustatud lindi pealt oma kotti ootama.\nLennukis on ju tohutult ruumi. Lennuk on veel hullem, kui kaasaegsed trollid. See on äärmiselt ebameeldiv, kui üks selline kolme-kotiga-härrasmees satub su kõrvale istuma ja jõuab lennukisse enne sind. Ülemine pampude hoidmise luuk on ilusti pilgeni täis topitud.\nSee on ka jah väga imelik asi, et muidu hoitakse ülariideid igalpool äärmiselt viisakalt. Kallid mantlid pannakse pehmelt riidepuule. Lennukis lihtsalt kägardatakse kõik palitud suvaliselt kokku ja pressitakse pagasikappi.\nEestlane on hea lendaja. Vaikne ja midagi ei osta, sest sandwichid on mõttetud ja veinipudelid on liiga väikesed.\nEstonian Airi stjuuardessid peavad kõiki taluma. Lollakaid skandinaavia isikupäratuid hädapätakatest esteete ja üleolevaid inglise poisslapsi. Üleüldiselt peaks eestlane olema uhkem.\n# posted by Mart : 00:54\nKuhu Sa Mart reisisid? Uudishimulik naerukas\n# posted by Anonüümne : 9:31 AM\nOlen Luksemburgis, vennal külas, homme alustan koos ema ja vennaga autosõitu Saksamaa-Taani-Rootsi ja laeva peale. Esmaspäeva hommikul jõuan tagasi. Kiire siuh-säuh.\n# posted by Mart : 9:22 PM


Home » Gynecomastia » Kust saab osta ravim günekomastia Sillamäe Eesti\nPosted by Galileo on August 2, 2016 in Gynecomastia No Comments\nTäpselt, mida on ravim günekomastia\nGünekomastia ravimid Gynectrol koostisosade loetelus\nLisakasu mehe rind pillid Gynectrol\nKuidas ma saan osta ravim günekomastia Sillamäe Eesti\nGünekomastia on meditsiiniline termin kasutatud määratleda ebatavaline arengu mees rinnad. See on probleem, mis võib toimuda meestel tahes vanuses. See juhtub siis, kui liiga palju kasvu rinna- rakkude mehed tulemuseks feminiseerumine last. Kuigi see ei ole eluohtlik mure, see võib põhjustada vaimse mõju. See võib mõjutada enesekindlust. See võib mõjutada vaimse tervise ja heaolu kui ka vaimse tervise. Tõesti tunnet tagasi ja alandust võib vallandada väga palju ebasoodsate mõjude. Palju nagu poisid avastavad mees rind (liiga palju kasvu rinnanäärme kude) uskumatult ebameeldiv ja vältida valdkondi, kus neid vaja startida oma t-särk. Mitte ainult seda, nad kasutavad tavaliselt kaotada või kottis riided, et varjata oma last. rindade vähendamine toidulisandid poisid samuti operatsiooni on 2 esmane ravi võimalusi jäädavalt kaotada laienenud rinnad meestel.\nOn kaks eri rühmade rindade vähenemine tabletid mees turul põhineb täpselt, mida nad teevad. Kõige esimene on rindade vähendamine meditsiini meestel, kes on juba günekomastia (liigne rinnanäärme kude), teine on meeste et võtta tõhususe suurendamine esemed nagu steroidid samuti, et kavatseb kaitsta end günekomastia. Veenduge enne valides hulgast günekomastia pillid, sul peab olema selge arusaam, mis käsitleb just seda, mida on põhjustanud oma rindade suurendamise ja siis vali ideaalne objekt oma asjaoluks. Õnneks on tablett, mis võiks ravida günekomastia tavaliselt nime Gynectrol alates Crazybulk.\nOsta pillid günekomastia Sillamäe Eesti\nOn mitmeid kõik looduslikud toidulisandid eemaldada gyno kiiresti turule Sillamäe Eesti . Gynectrol on üks originaal ravimeetodid mehe rind. See on valmistatud samuti turustatud CrazyBulk, eelistatud nime legit lihasmassi suurendamine ja kaalulangus täiendab Ühendkuningriik, Ameerika Ühendriigid, Kanada ja Austraalia. Jääb pillide tüübist. Mis Gynectrol võid saada kiirelt ja ka püsiv vähendamine laienenud meestel rindade rakke.\nSee toimib suunates rasvhapete rakkude rinnus asukoha vähendada moobs ohutult ja kiiremini kui miski muu. See toimib kahel viisil saada kõrvaldada mehe rind kiiresti oma kodus.\nGynectrol on välja töötatud, et saada kõrvaldada liialt kude. Kui liiga palju rakke vähendab isane rind samuti vähendada suurus.\nRasvarakke peidetud all rinna lihaseid pakkuda laienenud eesmärk rinnad. Gynectrol meestel rindade kasvu kõrvaldamise toidulisandeid keskendub rasvarakkude peidetud all rinna lihasmassi samuti teha neid vähendada. Kui rasvarakud vähenenud, ent siiski rinnad vähendab ka.\nKui teil on eesmärk on vabaneda liigse ülakeha rasva samuti on tegelikult ei olnud kuhugi või kui te kavatsete tagada, et te kaotate neid varem mitte hiljem, praegu oleks aeg anda Gynectrol poolt Crazy massi, lähem vaade.\nMitmed palju võimsam aktiivsete koostisainete see toode sisaldada kroom, rohelise tee ekstrakti ja ka tugev termogeensetest ühend, mida nimetatakse Sclareolides. Nagu varem mainitud, see ainulaadne teket loodi kasutades ainult% looduslik komponente, mis on tegelikult näidanud paljudes testid funktsiooni kahanemine suurus meestel rindade pelgalt nädalat.\nSiinsamas on loetletud mõned osad on unikaalne valem:\nKroom: AIDS arendada lihaskude ja põletab rasva\nTeobromiini Kakao: konstrueerib lihaste, säilitab südame heaolu. Lisaks on arginiini ja magneesiumi.\nRohelise tee ekstrakt: aitab kaotada rohkem kaalu, kuur ja samuti lokaliseerida rasva, pluss on suurepärane antioksüdant.\nGynectrol kohe sulad oma moobs ära paljastada mehine ülakeha ja pecs võid uhkeldama rahuloluga.\nTõuseb metaboolse protsessi samuti kaalulangus\nTõhus originaal valem ilma kõrvaltoimete mõju\nTurvaline ja ka legit günekomastia ravi\nKas abi saada lamedam ülakeha ilma piinav ja kulukas kirurgiline ravi\nUSAs toodetud koos FDA uurida ja ka GMP sertifitseeritud\nGynectrol sobib inimene, kes on tingimused on loetletud allpool:\nmees, et otsivad valik erinevate teiste võrreldes operatsioon vabaneda soovimatu rindade suurendamise.\nNeed, kes nõustuvad, et reguleerida kalorite tarbimist ning lisaks olla füüsiliselt aktiivne ja teha rindade treeningu kiirendada rasvade põletamist.\nKeegi, kes ei ole aega ära töö ega õnnestub kohandatud samuti personaalset rindade vähenemine ravi ja kosmeetikatoodete kirurg.\nIsikud, mis ei suuda saada kindlustuspoliis katte kirurgilist protseduuri, kuid siiski kavatseb lahendada probleemi rindade suurendamise.\nGynectrol ei ole suurepärane mees, kes on tingimus on loetletud allpool:\nNeed, kes otsivad isiklikku või kohandatud rindade vähenemine ravi. See on domeen günekomastia arst, kes võib pakkuda kohandatud lahendus. Teie kirurg saab anda soovitus, mis käsitleb täpselt rinna kontuuri, mida võiks ette näha pärast kirurgilist ravi.\nKeegi, kes otsivad üsna vahetu muudatus näeb tulemas pulm tähistamine järgmisel nädalal. rindade vähendamine ravimite meeste kestab tavaliselt kuskil 20 kuni 40 päeva enne, kui tulemused on näha selgelt. Pakkimisvorming tee särk oleks kindlasti lahendus selline olulist muutmist.\nDirections: Võtke 1 tablett 3 korda päevas enne nõud vähemalt 250ml vett iga portsjon. Ära ei tohi ületada 4 pillid üle 1 päeva jooksul.\nSoovitatav kasutamise aeg: Ideaalseteks tulemusi, kasutada vähemalt 3 kuud tavalise rutiiniga.\nErinevaid rindade vähenemise ravimite poisid günekomastia on palju turul aga paljud neist on segane nende kokkuvõtteid, samuti juhtudel. Seal on ka vähene detaile ja ka vastuseid tarbijate ja palju neist on uustulnukaid valdkonnas, samuti teeme teada, kas nad on õiguspärased Sillamäe Eesti või muul viisil. Hetkel, erinevaid võimalusi, mis on seotud igasugu kulturismi ravimeid pakutakse, aga seal vaid mõne müüja üle interneti, mis annavad teile% originaal kui ka FDA volitatud mis on CrazyBulk.\nAllpool on esitatud hinnakiri Gynectrol in Sillamäe Eesti :\nGynectrol alates Crazybulk tõenäoliselt lahendus teie küsimusele. See on ainult originaal toimeaineid, mis aitab günekomastia ravi. Nii üritavad günekomastia ravi Gynectrol praegu saada märkimisväärset paranemist mees rind.\nKui soovite saada odav günekomastia pillid , siis võib kergesti osta Gynectrol müügil online in Sillamäe Eesti alates volitatud kohas . On mitmeid pakkumisi nagu hinnalangusele turgudel, täiesti tasuta objekt turgudel, mis koosneb “Et 2 saate 1 tasuta”, tasuta shipping turgudel kui ka raha tagasi tagatud, kui Gynectrol ei tööta teie jaoks. Mitte kunagi oodata pärast vaadates seda günekomastia ravi läbi. osta Gynectrol nüüd, et saada lahti mehe rind häbi samuti saada pöördumatu mees rinnad kõrvaldamiseks tulemusi.


Mäng Eeter magic kaarte Online. Mängi tasuta mäng Eeter magic kaarte online.\nErinevaid flash mäng, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad omakorda põhinev strateegia ja asi on see, et siin sa pead näitama, kui hästi saab hakkama võitluses teie vastane, mis ei ole lihtne lahen\n© tasuta online mäng Eeter magic kaarte ().\nPlay online flash mäng Eeter magic kaarte tasuta. Ära unusta Hinda seda mängu Eeter magic kaarte ja jagada seda mängu oma parimad sõbrad.\nMäng Eeter magic kaarte Online\nKirjeldus mäng Eeter magic kaarte rida. Kuidas mängida online mängu Erinevaid flash mäng, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad omakorda põhinev strateegia ja asi on see, et siin sa pead näitama, kui hästi saab hakkama võitluses teie vastane, mis ei ole lihtne lahendada, sest see on sisuliselt kogu tulemus lahing otsustab kaarte, mis te kokku puutute. Iga kaart on ühe loitsu, mida saate teha, lihtsalt tõmmatakse see välja keskel ja klõpsake Muuda. Aga alati veenduma oma taset tervist.\nHinda seda mängu: Mängitud: 5466\nEeter magic kaarte ( Hääli85, Keskharidus Rating: 4.61/5)\nSitch aeg Episode 2 : Past\nLuupainajad seiklused: Episod 4.Kui Varastatud suveniiri Rob.R\nÄra nuta ma sind leida Soon\nLove In Lennuk


Porto Franco - Laeva 1\nÜürile anda A-klassi bürood ja atraktiivsed 1. korruse äripinnad silmapaistvas Porto Franco ärikvartalis. 2022. a alguses valmivad suurte akende ja kõrgete lagedega pinnad I hoones, kus on juba avatud Citybox hotell.\nJärgmise aasta suvel valmivad esmaklassilised suurte akende ja kõrgete lagedega pinnad paiknevad ärikvartali Kai tänava poolses, st III hoones, mille kogumaht on ca 6000m2 (büroo võimalik suurus ühel tasandil on 2025m2).\nKõik pinnad ehitatakse välja vastavalt üürniku vajadusele. Lae kõrgus hoonete 1. ja 2. korrusel on 5,5 m, mis võimaldab teha põneva vahekorrusega lofti-stiilis ruumilahenduse. Kõrgematel korrustel on 3,4m kõrgused laed, mis koos suurte akendega teeb bürood eriti avaraks ja valgusküllaseks.\nÜlemistelt korruselt avanevad imekaunid vaated linnale ja merele. Kõik pinnad ehitatakse välja vastavalt üürniku vajadusele. Valida on kolme stiilse siseviimistluspaketi vahel, samas on võimalus luua ka täiesti omanäoline sisekujundus.\nPorto Franco, tõlkes vabasadam, on atraktiivse arhitektuuriga kooslus büroo-, kaubandus- jm äripindadest, mis oma mastaapsuse tõttu on Tallinna uus maamärk ning toob uue mõõtme linnasüdame määratlusse – südalinn algab nüüd sadamast.\nPiirkond on mugavalt ligipääsetav nii auto kui ühistranspordiga, suurepäraselt nähtav ning heade parkimisvõimalustega.\nPorto Francosse kerkib kokku kolm hoonet, kuhu on planeeritud nii kaubanduskeskus, bürood kui ka muud äripinnad. Pakkuda saab erinevas suuruses pindu.\nÜürihinnad kaubandus- ja teeninduspindadel alates 22 EUR/m2 ja büroopindadel alates 17 EUR/m2 sõltuvalt pinna suurusest ja asukohast hoones (kas Admiraliteedi basseini või vanalinna vaatega). Lisanduvad kõrvalkulud ja käibemaks.\nKui otsid perspektiivikat kohta oma ärile, võta ühendust ja tule Porto Franco pindadega tutvuma!\nVaata ka videotutvustust I hoonest https://cutt.ly/bWetNJS ning selle kõrval olevast väljakust https://vimeo.com/552774360\nTere! Soovin rohkem teavet kuulutuse kohta: Porto Franco - Tallinn, Kesklinna linnaosa, Laeva Vastust ootama jäädes


Mida näitab analüüs AsAt aktiivsuse taseme kohta ja kuidas testi tulemusi dešifreerida - Tüübid\nAsAt - aspartaataminotransferaasi - biokeemiline vereanalüüs viiakse läbi, kui on kahtlus müokardiinfarktile ja muudele südamelihase, lihase ja maksa patoloogiate haigustele. Reeglina on koos sellega ette nähtud AlAt - alaniinaminotransferaasi analüüs. Mõlemad ained on rakusisesed ensüümid, mis osalevad energia ainevahetuses ja tavaliselt esinevad need vereseerumis rangelt määratletud kogustes..\nEnsüümide aktiivne vabanemine verre viitab alati kehale mingisugusele stressile, umbes rakusurmale. See on tingitud füsioloogilistest või patoloogilistest põhjustest.\nAspartaataminotransferaas (AsAt) on ensüüm, mis esineb kõigis keharakkudes, kuid peamiselt müokardis ja teistes lihaskoes, aga ka maksas, vähem neerudes. Tervetel inimestel on AsAt aktiivsus veres äärmiselt madal, see suureneb koos koekahjustustega, seetõttu on see analüüs ette nähtud järgmiste kahtlaste sümptomite korral:\nnõrkus, väsimus, vähenenud söögiisu;\nUuringu võivad välja kirjutada sellised spetsialistid nagu terapeut, kardioloog, hepatoloog, gastroenteroloog, kirurg, günekoloog.\nKui on mingeid tegureid, mis suurendavad müokardiinfarkti või maksakahjustuse riski, tuleb AsAt taset perioodiliselt kontrollida kogu raviperioodi vältel või arsti juures ambulatoorse jälgimise ajal, kui:\nvarasem hepatiit või hiljutine kokkupuude haige hepatiidiga;\nülekaaluline või diabeet;\nKui eeldatakse, et ensüümi AcAt testitakse korduvalt, et jälgida selle aktiivsuse muutuste dünaamikat, tuleks seda teha samas laboris ligikaudu samadel tundidel ja samades ettevalmistustingimustes. See aitab kõrvaldada kõrvaltoimed - näiteks väsimus sellest, et pidite minema uude laborisse linna teises otsas. See kehtib peamiselt rasedate naiste kohta.\nEriti soovituslik on müokardiinfarkti ja maksatsirroosiga ASAT-i biokeemiline vereanalüüs. Selgitamaks, millised elutähtsad organid on seotud AsAt suurenemisega, võib lisaks välja kirjutada sarnase ensüümi, alaniinaminotransferaasi (AlAt) vereanalüüsi. Kui selle taset võrreldes AsAtiga suurendatakse, räägime mingist maksahaigusest. AsAt / AlAt aktiivsuse suhet nimetatakse de Ritis koefitsiendiks ja see on tavaliselt 1,3. Maksakahjustusega see väheneb.\nVere võetakse veenist või sõrmest, tühja kõhuga, hommikul. Enne vere annetamist 8–14 tundi ei soovitata süüa, järgida tavalist joomise režiimi, vältida alkoholi, suitsetamist, füüsilist, emotsionaalset ja toidu ülekoormust. Eralaboris saab tulemuse tavaliselt tungiva vajaduse korral järgmisel päeval - paari tunni jooksul.\nTeid ei tohiks testida kohe pärast füsioterapeutilisi protseduure, röntgenograafiat, fluorograafiat, ultraheli. Kui te võtate mõnda ravimit, peaksite seda punkti arutama oma arstiga, kuna AsAt on tundlik paljude ravimite suhtes ja selle suurenemine ei pruugi sel juhul olla seotud patoloogiaga. Antibiootikumid, antidepressandid, diureetikumid, antineoplastilised ained ja isegi kahjutuna näivad akneravi võivad kõik mõjutada testi tulemusi. Samuti peaksite hoiatama arsti, kui võtate toidulisandeid - mõned neist suurendavad AsAt sisaldust veres.\nAsAt biokeemilise vereanalüüsi dešifreerimine\nAsAt ja AlAt taseme vereanalüüsi pädeva dešifreerimise võib läbi viia ainult kvalifitseeritud arst, kellel on haiguse ees täielik kliiniline pilt ja kes teab kõiki patsiendi kaasuvaid haigusi. AsAti analüüs nõuab sageli võrdlemist teiste testide tulemustega - näiteks leeliselise fosfataasi, üldvalgu ja bilirubiini kohta. See võimaldab teil tuvastada maksahaiguse konkreetse vormi.\nEnsüümi AcAt aktiivsustaseme norm\nVanusega muutub ASAT veres vähem aktiivseks. See on seotud üldise ainevahetuse kiiruse vähenemisega, eriti naistel. Tabelis on kokku võetud biokeemilise vereanalüüsi näitajad AsAt on normaalne.\nEnsüümide aktiivsuse tase veres on suurenenud\nKui registreeritakse vereseerumis ASAT-i aktiivsuse ületamine normi suhtes, võib see viidata järgmistele rasketele patoloogiatele:\nvähi või vähi metastaaside fookus maksas;\nlihassüsteemi pärilikud või autoimmuunhaigused;\nKuigi AsAt aktiivsuse suurenemist võib täheldada ka pärast põletusi, traumasid, kuumarabandust, mürgiste seentega mürgitamist, suurenenud füüsilist koormust ja aeg-ajalt registreeritakse seda luukasvajate korral. Indikaatori muutus ei ole nendel juhtudel spetsiifiline ega tähenda suurt diagnostilist väärtust..\nRasedatel naistel võib AsAt taset tavaliselt tõsta paari ühiku võrra, kuid kui me räägime normi ületamisest mitu korda, on vaja kontrollida maksa ja sapiteid. Kroonilise viirusliku hepatiidi korral ületatakse normi tavaliselt mitte rohkem kui 4 korda ja raske ägeda hepatiidi, toksilise või ravimi hepatonekroosi, šoki või maksa isheemia korral võib AsAt indikaator tõusta kahekümnekordne või rohkem. Kolestaas, tsirroos ja mõned maksavähi tüübid aitavad kaasa AST mõõdukale tõusule. Aspartaataminotransferaasi väike tõus - kuni 2-3 korda - on iseloomulik mittealkohoolsetele rasvmaksakahjustustele, näiteks steatohepatoosiga (NASH).\nMüokardiinfarkti korral on AST aktiivsus silmatorkavam näitaja kui EKG tulemused. 4-6 tunni jooksul pärast haiguse algust tõuseb AsAt tase veres võrreldes normiga 5-10 korda, pärast mida see järk-järgult väheneb ja normaliseerub nädala jooksul. Kui AsAt aktiivsus veres jälle suurenes, näitab see südamelihase koe nekroosi jätkumist..\nEnsüümide aktiivsuse tase veres on madal\nAsAti aktiivsuse vähenemist täheldatakse vitamiin B6 puudulikkuse ja ulatusliku maksakahjustuse (nekroos, tsirroos) korral, kui seda ensüümi peaaegu ei sünteesita. Diagnoosi täpsustamisel tulevad appi AlAt analüüs ja de Ritis koefitsiendi arvutamine.\nKust saab verd annetada ASAT-i aktiivsuse analüüsimiseks?\nVere annetada saab peaaegu igas era- või avalikus meditsiiniasutuses - polikliinikus, haiglas, ambulatooriumis, sünnieelse kliinikus. Raskus seisneb selles, et kaasaegsed laborid, mis suudavad tõhusalt töödelda suurt hulka biomaterjale, pole kõikjal. Sageli saadetakse vereseerum biokeemiaks kolmanda osapoole laborisse, kellega raviasutusel on koostööleping. See valik ei sobi alati patsiendi jaoks - eriti kui tegemist on AsAti tegevusega, sest tema elu võib nendest andmetest sõltuda.\nAnalüüsi edastamise ja tulemuste hankimisega saate probleemi kiiresti lahendada, pöördudes sõltumatu labori poole - näiteks jaotises "INVITRO". Kui vajate järgmisel päeval tulemusi, saate aja kokku leppida selle võrgu mis tahes meditsiinikabinetis. Kiireloomuliseks analüüsiks (kahe tunni jooksul) Moskvas saate ühendust filiaaliga Nagatinskaya metroojaama lähedal, Peterburis - kontorisse Moskovskie Vorota tänaval, Tšeljabinskis - Rossiyskaja tänaval, Novosibirskis - Krasnõi prospektil, Samaras. - Michurini tänaval. Rutiinse analüüsi maksumus koos vereproovide võtmisega on umbes 450 rubla, kiireloomuline analüüs koos vereproovidega maksab rohkem - umbes 750 rubla.\nJuhime tähelepanu AST indikaatori tähtsusele dünaamikas, kuna see võib samaaegselt suureneda looduslikel põhjustel, kuid kui selle tase mitu päeva ei lange, on see põhjust olla ettevaatlik ja kui see kasvab 3 päeva või kauem, võib progresseeruv müokardiinfarkt või tõsine maksaprobleemid.\nAST, AST, AST või aspartaataminotransferaas on ensüüm (valgu molekulid), mida leidub peamiselt maksas ja tsirkulatsioonisüsteemis, kuid seda esineb ka paljudes teistes elundites ja kudedes, sealhulgas lihastes, punastes verelibledes, kõhunäärmes, neerudes ja ajus..\nNende elundite kahjustus või hemolüüs (see tähendab punavereliblede hävitamist koos hemoglobiini vabanemisega keskkonda) vabastab ensüümi, mis viib aspartaataminotransferaasi taseme tõusuni vereseerumis. Seerumi tase ületab tavaliselt kahjustuse ulatust.\nKui aspartaataminotransferaasi sisaldus veres on kõrgenenud, on see märk tõsistest terviseprobleemidest. AST tase tõuseb, kui on kahjustatud seda ensüümi leidvat elundit, kudesid ja rakke.\nMaksahaigused, mille ASAT on kõrgem kui ALAT, näitavad selle organi kahjustusi, mis on põhjustatud alkoholi kuritarvitamisest, tsirroosist ja maksakasvajast.\nMuud võimalikud riskid vere kogumisel hõlmavad järgmist:\nAlkoholi kuritarvitamisest põhjustatud maksaprobleemide tuvastamiseks kasutatakse aspartaataminotransferaasi ja alaniinaminotransferaasi suhteid. Sel juhul on ALAT 2 rohkem kui ASAT.\nKõrgenenud ASAT ja normaalne ALAT võivad viidata seedenäärme organi normaalsele toimimisele, kuid teised elundid ja / või hemolüüs võivad olla kahjustatud. Ägeda hepatiidi korral püsib ASAT tavaliselt kõrge umbes 1–2 kuud ja võib normaliseeruda 3–6 kuu pärast. Kroonilise hepatiidi korral ei ole AST tase tavaliselt nii kõrge, sageli alla 4 korra normi ületav. Samuti võib väikest tõusu täheldada sapiteede ummistuste või teatud vähkidega. Aspartaadi aminotransferaas võib olla kõrgenenud ka pärast südameatakke / lihasevigastusi, tavaliselt madalama ALAT-ga.\nKui teate, milline haigusvorm elundit kahjustab, saab arst välja töötada raviplaani, mis vastab haiguse astmele..\nAsat sisaldus veres suurendas põhjuseid, sümptomeid ja ravi\nAST vereanalüüs - biokeemiline vereanalüüs, mille tulemusena määratakse rakusisese ensüümi aspartaataminotransferaasi kogus.\nSeda analüüsimeetodit kasutatakse südamelihase haiguste, maksa- ja lihasehaiguste diagnoosimiseks, tavaliselt määratakse see samaaegselt ALT-vereanalüüsidega, samuti bilirubiini testiga.\nSee analüüs võimaldab teil tuvastada rakuensüümi AST kogust maksa, neerude, südame, skeletilihaste, närvisüsteemi ja muude organite kudedes. Kui vere analüüsimisel näitab AST dekodeerimine keha kudedes suures koguses aspartaataminotransferaasi, võimaldab see meil teha järeldusi häirete esinemise kohta ühes või teises elundis.\nASAT määr veres sõltub patsiendi soost:\nnaistel on näitaja vahemikus 31 U / l;\nNagu näete, on aspartaataminotransferaasi aktiivsus naise kehas veidi madalam kui mehe kehas ja lastel on see suurem kui täiskasvanutel..\nBiokeemilise analüüsi tulemusena avastatud rakusisese ensüümi aspartaataminotransferaasi täpseks määramiseks on vajalik AST vereanalüüs..\nOluline on märkida, et 7-15 päeva enne vere annetamist AST jaoks peate ravimite võtmise täielikult välistama. Kui aga seda ei õnnestu teha, tuleks enne vere võtmist arstile teatada ravimite kogus ja nende päevane annus..\nASAT suurenenud põhjused\nMiks AST näitaja suureneb ja mida see tähendab? Täiskasvanutel tõuseb ASAT tase haiguste korral, millega kaasneb nende ensüümide rikas kudede lagunemine. AST taseme ületamist 2–5 korda peetakse mõõdukaks, 6–10 korda - keskmiseks, kõrgemaks - oluliseks tõusuks.\nKõige sagedamini diagnoositakse AST normist kõrgemal, kui:\nkardiomüotsüütide (südamelihasrakkude) nekroos;\nmürgistus kloroformiga, kahvatu kärbseseen, süsiniktetrakloriid;\nASAT taseme määramine toimub sageli koos ALAT-ga. Andmete kättesaadavus nende kahe ensüümi tasemel võimaldab meil eeldada patoloogilise protsessi lokaliseerimist, selle tõsidust ja koostada prognoosi. Seal on nn Ritis koefitsient - AST / ALT suhe. Tavaliselt on see näitaja 1,33. Südamehaiguste korral see suureneb ja maksa patoloogia korral väheneb (välja arvatud alkohoolsed kahjustused).\nTuleb selgelt mõista, et ASAT-i tõus ei ole haiguse põhjus. See on selle tagajärg. Seetõttu saab põhjusliku seose katkestada ainult põhjusliku haiguse kõrvaldamine, mis kajastub AST aktiivsuse normaliseerumise vormis ja muutub selle haiguse üle võidu kriteeriumiks..\nAspartaataminotransferaasi taseme tõusu kõik juhtumid on põhjus spetsialiseeritud arstiabi taotlemiseks. See kahjutu ja asümptomaatiline sümptom varjab sageli tõsiseid kroonilisi haigusi, mis avalduvad alles mõne aja pärast..\nKuna see märk annab märku seda ensüümi sisaldavate rakkude (süda, maks, lihased) hävimisest, on vaja diagnoosida ja ravida nende organite haigusi.\nKaasaegses maailmas saadavad arstid peaaegu iga kord, kui diagnoos pannakse, vereanalüüsile, et määrata kindlaks erütrotsüütide ja leukotsüütide arv. Kuid viimasel ajal saadetakse inimesi üha enam testidele, et määrata selliste ensüümide kogus nagu ALAT ja ASAT.\nAlaniinaminotransferaas, lühendatult ALT, on rakuline ensüüm, mis osaleb lämmastiku ja energia ainevahetuses, samuti erinevate aminohapete sünteesis. Alaniinaminotransferaasi esineb kõigis keha kudedes, kuid suuremal määral on see koondunud südame, maksa ja neerude kudedesse. ALT paikneb valdavalt raku tsütoplasmas.\nAspartaataminotransferaas ehk lühidalt ASAT on veel üks aminohapete sünteesis osalev ensüüm. Aspartaataminotransferaasi esineb ka kõigis keha kudedes. Suurim kogus ASAT-d leidub maksa südames ja skeletilihastes, kopsudes, neerudes ja närvisüsteemi kudedes. AST ei ole kontsentreerunud mitte ainult raku tsütoplasmas, vaid ka mitokondrites.\nMõlemad ensüümid on rakusisene komponent, seetõttu on patoloogiate puudumisel nende sisaldus veres üsna madal. Nende ensüümide taseme tõus aitab omakorda kaasa nende transportimisele rakkudest verre, mis viitab rakustruktuuride massilisele hävimisele.\nSelektiivne koe lokaliseerimine võimaldab pidada aminotransferaase markerensüümideks: ALAT - maksa jaoks, AsAT - südame jaoks.\nNiisiis, ALAT-i analüüs määratakse sageli, kui on kahtlusi erinevate geneeside maksakahjustuste suhtes. AST-test võib näidata ka südamepatoloogiaid, mida elektrokardiogramm ei tuvasta (näiteks müokardiinfarkt).\nKui AST väärtus ületab oluliselt normi, siis sageli arvutatakse nn de Ritis koefitsient.\nDe Ritise koefitsient on mõlema transferaasi osakaalu suhe veres, mis on nimetatud Itaalia teadlase Fernando de Ritise järgi, kes soovitas 1957. aastal esimesena seda kasutada maksakahjustuse diagnoosimiseks..\nDe Ritise koefitsiendi arvutamise abil on võimalik kindlaks teha näiteks maksakahjustuse etioloogia, näiteks viiruslik, düstroofne või alkohoolne, ning koos albumiinisisalduse uurimisega saab hinnata ka südamepatoloogiate üle.\nALT ensüümi hulka mõõdetakse ühikutes liitri kohta ja see muutub vananedes. Seega on alaniinaminotransferaasi väärtus imikutel alati üle hinnatud. See on tingitud asjaolust, et pärast sünnitust satub beebi vereringesse palju hemoglobiini, mis laguneb kehas 3-5 nädala jooksul. Selle protsessi tulemusena moodustub bilirubiin, mis põhjustab ALT indeksi tõusu. Seda füsioloogilist protsessi nimetatakse sünnitusjärgseks ikteruseks..\nMärgitakse järgmisi ALT väärtuste norme:\nEsimesed viis päeva pärast sündi jõuab ALAT tase 49 U / l. Järgneval ajal võib see tõusta kuni 60 U.\nAlates kuue kuu vanusest väheneb ALAT-i sisaldus 54 U / l-ni.\nKolme aasta vanuseks on see näitaja umbes 33 U.\nKuueaastaselt peetakse normiks näitajat 29 ühikut..\nPärast kuuendat eluaastat võib ta taas kasvada kuni 39 Edlini.\nNoorukieas on väärtus diferentseeritud ja seotud lapse sooga, nii et poiste puhul võib see ulatuda 27 ja tüdrukute puhul ainult 24 ühikuni.\nAlaniinaminotransferaasi norm täiskasvanud naise veres on 31 U, meestel aga 41 U.\nTuleb märkida, et alaniinaminotransferaasi taseme tõusu naisel raseduse esimesel trimestril peetakse normiks, samas kui hilisemas etapis võib see rääkida nn preeklampsiast - raseduse komplikatsioonist, mida nimetatakse ka preeklampsiaks.\nAsAT sisu sõltub ka inimese soost ja vanusest. Suuremad määrad on iseloomulikud meestele lihaskoe suurema massi ja laste aktiivse ainevahetuse ning lihaskoe kasvu tõttu.\nNaiste AST kontsentratsiooniks loetakse mitte rohkem kui 31 AU, meestel aga 37 AU.\nSõltuvalt vanusest ja soost märgitakse selle ensüümi järgmisi näitajate norme:\nKuni 5 päeva vanustel imikutel on tavaline kõrge aspartaataminotransferaasi sisaldus. Sel eluperioodil jõuab ta 97 Edlini.\nAasta vanuseks saavutab esitatud näitaja 82 U.\nKuuendaks eluaastaks langeb ensüümide sisaldus 36 U-ni.\n11-18-aastaselt erineb AST sisaldus veres eri sugupoolte puhul. Nii et poiste puhul on see näitaja ligikaudu 28 U / l, tüdrukute puhul aga mitte üle 25 U / l..\nRaseduse ajal võib naiste vere AST sisaldus normist erineda mitte ainult ülespoole, vaid ka allapoole..\nHälve normis sisalduvast ensüümide sisaldusest veres võib viidata mitmetele patoloogiatele. Niisiis põhjustab müokardiinfarkt ASAT kontsentratsiooni suurenemist 10 või isegi 20 korda. Koronaarpuudulikkuse korral suureneb see näitaja päeva jooksul järsult, pärast mida see sujuvalt normaliseerub..\nMitme päeva püsiv AST-indeksi tõus tõendab patsiendi kriitilist seisundit ja indikaatori edasise suurenemisega on põhjust eeldada, et elundi kahjustatud piirkond suureneb.\nMõnikord võib ASTT-i kasvu täheldada tervetel inimestel. Selle põhjuseks võivad olla vähivastased ravimid, antidepressandid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mitmesugused rahustid, alkohol või hiljutine kehaline aktiivsus..\nEnsüümi aktiivsuse vähenemine võib esineda B6-vitamiini puuduse või hiljutise hemodialüüsi korral.\nALAT vähenemise võib põhjustada maksakoe raske nekroos, samuti fenoteasiini ja aspiriini sisaldavad ravimid.\nRakusurma protsess on seotud järgmiste põhjustega: trauma, onkoloogia, kurnatus, suur füüsiline aktiivsus, stress, sel juhul väljub AST ensüüm surnud rakkudest ja siseneb vereringesse. See protsess viib asjaolu, et ensüüm suurendab märgatavalt inimese veres oma kvantitatiivset näitajat (umbes 2-20 korda).\nSelle näitaja suurenemine toimub järgmiste elundite probleemide ja funktsionaalsete kõrvalekalletega:\nmaks ja sapipõis (maksavähk, erinevad hepatiidid, amööboidsed infektsioonid, sapiteede põletik);\npankreas (retroperitoneaalse koe flegmon, äge pankreatiit);\nKui ensüümi kvantitatiivsed näitajad kasvavad, võib see viidata sellele, et naaberkoed on kaasatud haiguse patoloogilisse kulgu. Tuleb meeles pidada, et stenokardia ja maksatsirroosiga patsientidel ei ületa ASAT-i kogus normi piiridest..\nEnsüümi suurenemise põhjused veres võivad olla ka paljude elundite (ennekõike südame ja maksa) haigused. Sellisel juhul seisavad arstid ees ülesandeks tuvastada haigus, milline organitest põhjustas AST ensüümi koefitsiendi muutust vereseerumis.\nPöördudes ensüümi ALAT poole, võib märkida, et biomaterjali analüüs kvantitatiivse ALAT-koefitsiendi kindlakstegemiseks viiakse läbi meditsiiniasutustes maksa, sapiteede, skeletilihaste arenevate haiguste diagnoosimiseks, samuti südamelihase haiguste tuvastamiseks..\nDiagnostik võib anda vereannetuse saatekirja ensüümi ALAT määramiseks, kui ta soovib saada terviklikumat diagnostilist pilti ja tuvastada teatud häired inimkehas. Tavaliselt antakse see saatekiri juhul, kui arst soovib teada saada ravimite või muude toksiliste ravimite mõjust maksale. Hepatiit võib olla ka ALT võtmise oluline põhjus. Selle ensüümi tase peegeldab inimese keha maksakahjustuse astet. Lisaks võetakse see analüüs kohustuslikult veredoonoritelt..\nTervise pärast muretsemise põhjused ja vajaduse ALAT-i testimise järele saate teada oma arstilt või kui leiate ühe järgmistest sümptomitest:\nALT-i kõige täpsema testitulemuse saamiseks peate oma keha korralikult ette valmistama. Biomaterjal, antud juhul veri, loovutatakse varahommikul tühja kõhuga. Viimane söögikord enne analüüsi peaks toimuma hiljemalt 8 tundi. Vere võetakse veenist.\nALT indikaatorit saab ületada järgmistel juhtudel:\nKui pärast arsti külastamist saite teada, et ASAT-i sisaldus veres on ületatud, peate kiiresti eemaldama need tegurid, mis põhjustasid selliseid muutusi kehas. Õige otsus oleks keelduda alkohoolsetest jookidest ja valida alternatiivne töötlusviis, mis selliseid biokeemilisi muutusi ei põhjustaks..\nRavi läbiviimisel peate pöörama tähelepanu organismi põletikulistele protsessidele, samuti südame- ja maksahaigustele, mis võivad põhjustada normi sellist ületamist. Sellistel juhtudel vajab patsient haiglaravi, ravi ja vere ensüümi taseme perioodilist jälgimist..\nALAT kontsentratsiooni langetamiseks veres tuleb välja selgitada, milline patoloogia põhjustas organismis muutusi, ja hakata seda ravima. Maksa ravimisel, mis tavaliselt põhjustab ALAT tõusu, on ette nähtud ravimid, mis parandavad mao tööd, hepatoprotektorid ja kolereetilised ravimid. Eespool nimetatud vahendite kasutamisel tasub nõu pidada arstiga, kuna sellistel ravimitel on mitmeid vastunäidustusi.\nALAT taseme tõusu veres saab teenida erinevate ravimite võtmisega, mis tuleb lõpetada ja valida arstiga teine ravi. Samuti tasub ALAT sisalduse vähendamiseks veres muuta dieeti, hakata sööma D-vitamiini sisaldavaid toite. Tervislik eluviis aitab teil taastuda..\nKogu ravi vältel, dünaamika tulemuse jälgimiseks, tasub verd loovutada biokeemilise analüüsi jaoks, et teada saada, kui hästi patsiendile valitud teraapia talle sobib.\nVideo vereanalüüside AST ja ALT kohta\nLoe lähemalt: Vere biokeemia normide dešifreerimine tabelis täiskasvanutel\nLoe lisaks: Soe onkoloogias, normaalne vereanalüüs, suhe vähiga\nPange arstiga aeg kokku!\nRakulise ensüümi AcAt kontsentratsiooni suurenemine veres võib viidata südame, maksa või lihaste patoloogiale..\nKuidas kontrollida AsAt taset?\nAlAt on maksaensüüm, mis vabaneb verre selle näärme viirusliku, toksilise ja muud tüüpi kahjustuste ajal. Arvestatakse seoses AsAt-ga.\nSäästke raha tervisekontrollide arvelt, astudes spetsiaalse allahindlusprogrammi liikmeks.\nBiokeemiline vereanalüüs on üks tõhusamaid meetodeid paljude haiguste diagnoosimiseks. Selle uuringu osana määratakse muu hulgas aspartaataminotransferaasi (AsAt) aktiivsus, mis võimaldab tuvastada selliseid tõsiseid haigusi nagu vähk ja müokardiinfarkt. Pealegi on mõnel juhul võimalik haigust diagnoosida enne instrumentaalsete uuringute käigus registreeritud väljendunud märkide ilmnemist.\nAsAt - mis see on?\nAspartaataminotransferaas (AsAt) on valkude molekul, mis moodustub koerakkudes ja soodustab biokeemiliste protsesside aktiveerimist kehas. See ensüüm sisaldab vitamiini B6, mis osaleb aminohapete ainevahetuses. AcAt ainevahetuse tulemusena moodustuvad ained, mis tagavad glükoneogeneesi (glükoosi sünteesiprotsess mitte süsivesikutest). See mehhanism aitab kaasa keha tervisliku seisundi säilitamisele paastumise või suurema füüsilise koormuse perioodidel, pakkudes rakkudele energiat. Seega osaleb AsAt energiavahetuses.\nEnsüümi maksimaalset kontsentratsiooni täheldatakse lihaskoes (eriti müokardi ja skeletilihastes) ja maksas. Seda võib leida ka kontsentratsiooni kahanevas järjekorras: neerudes, kõhunäärmes, põrnas, kopsudes ja vereseerumis. Näiteks on AsAt aktiivsus erütrotsüütides kümme korda suurem kui seerumis, kuid 1000 korda väiksem kui südames.\nKuna selle rakusisese ensüümi kontsentratsioon veres on palju madalam kui kõigi loetletud organite puhul ja see võib sinna sattuda ainult hävitatud, surnud rakkudest ja elundite kudedest, on AcAt organismi nekrootiliste protsesside marker (indikaator)..\nSeega on AsAti biokeemiline analüüs ette nähtud peamiselt raskete südame- ja maksahaiguste, lihasevigastuste diagnoosimiseks, samuti pankrease ja muude organite häirete igakülgseks uurimiseks. Tulemuste mõõtmine toimub ühikutes liitri vere kohta (U / L).\nEnsüümide aktiivsuse määr analüüsi tulemustes sõltub mitmest tegurist, eriti inimese soost ja vanusest. Kõrgemaid normatiivseid näitajaid täheldatakse lastel skeletilihaste aktiivse kasvu tõttu, samuti meestel, kelle lihasmass on oluliselt suurem kui naistel..\nTavaliselt ei ole AsAt kontsentratsioon naiste veres üle 31 U / L ja meestel mitte üle 37 U / L. Ensüümi kõrgeimat aktiivsust täheldatakse alla viie päeva vanustel lastel, see võib ulatuda 97 U / L-ni. Lapse esimese eluaasta lõpuks ei ületa näitaja 82 U / l. Kuueaastaselt väheneb ensüümide sisaldus 36 U / L-ni. 12–17-aastaste tüdrukute puhul ei ületa väärtus 25 U / L ja poistel - 29 U / L.\nRaseduse ajal erinevad analüüsi tulemused sageli standardnäitajatest; AsAt võib olla kas suurendatud või vähendatud. See on tingitud muutustest, mis esinevad naisekehas lapse kandmise ajal, ja seda peetakse normi teisendiks..\nAsAt suurendamise põhjused\nKui inimkehas uuenevad koed vanade rakkude samaaegse surmaga, samuti kui kudesid ei hävitata loomulikul viisil, vaid trauma, kurnatuse, põletikuliste ja nekrootiliste protsesside, onkoloogia, tugeva emotsionaalse ja füüsilise ülekoormuse tõttu, vabaneb AsAt surnud rakkudest ja tormab vereringesse... See viib selle seerumi märgatava suurenemiseni (2–20 korda) vereseerumis. Selliste elundite patoloogiate ja funktsionaalsete häiretega võib registreerida tõusu:\nmüokardiinfarkt (selle kontsentratsioon suureneb 10–20 korda; biokeemia võimaldab haigust tuvastada juba enne selle nähtude ilmumist elektrokardiogrammile);\näge koronaarpuudulikkus (selles seisundis suureneb patsiendil päeva jooksul ensüümi kogus, seejärel kontsentratsioon väheneb ja mõne päeva pärast normaliseerub);\nseisund pärast südameoperatsiooni, angiokardiograafia (südame kateteriseerimine);\näge reumaatiline südamehaigus, rasked stenokardia rünnakud, tahhüarütmiad;\nerineva päritoluga hepatiit (viiruslik, alkohoolne, mürgine);\nhepatotsellulaarne kartsinoom (maksavähk);\näge pankreatiit (kõhunäärmepõletik);\nspordi- ja majapidamislihasevigastused;\nSüsteemsed ja nakkushaigused:\nKui AST indikaatorit suurendatakse 3-5 päeva jooksul ja selle väärtus ei vähene, näitab see patsiendi kriitilist seisundit. Kontsentratsiooni suurenemisega on igati põhjust eeldada, et nekrootiline fookus suureneb või patoloogilises protsessis osalevad naaberkuded. Kuid stenokardiaga patsientidel, samuti hilise staadiumi tsirroosiga diagnoositud isikutel ei ületa selle aine kogus normi..\nKuna tõusu põhjused võivad olla mitme organi (peamiselt südame ja maksa) haigused, seisavad arstid silmitsi ülesandega kindlaks teha, millised elundi patoloogiad põhjustasid muutusi uurimistulemustes. Selle probleemi saab lahendada de Ritise koefitsiendi arvutamisega. Sellisel juhul on vaja kindlaks määrata alaniinaminotransferaasi (AlAt) kontsentratsioon, mis on ka valgu rakusisene ensüüm.\nAlAt toodavad maksarakud. Selle aine ülesanne on kiirendada biokeemilisi protsesse ja viia alaniin molekulidesse. ALAT normaalne sisaldus meestel on alla 40 U / L ja naistel - alla 32 U / L. Nende näitajate tõus näitab maksakahjustusi, seetõttu on diferentsiaaldiagnostika jaoks vaja analüüsida kahte ensüümi samaaegselt. Nende suhet (AsAt / AlAt) nimetatakse de Ritis koefitsiendiks. Tavaliselt on see 1,3 ± 0,42. Maksahaiguste korral koefitsient väheneb ja südamepatoloogiatega suureneb.\nMõnel juhul võib AsAt tõusu täheldada tervetel inimestel. See on võimalik pärast lihaskoormust, alkoholi ja paljusid ravimeid, eriti vähivastaseid ja kolereetilisi ravimeid, antibiootikume, barbituraate, rasestumisvastaseid vahendeid, rahusteid jt. Lastel võib valgu aktiivsus suureneda põletikuliste protsesside olemasolul kehas. Nagu me märkisime, suureneb kontsentratsioon naistel ka raseduse ajal..\nAsAt aktiivsus on vähenenud: põhjused\nSelle aine madalat sisaldust veres täheldatakse raskete nekrootiliste protsesside korral maksas, pärast korduvat hemodialüüsi, samuti B6-vitamiini puudusega organismis. Kui maksa rebendiga on ALAT ja ASAT langenud ning bilirubiin tõuseb või jääb normi piiridesse, on see prognoositav märk ebasoodne..\nKas ensüümi aktiivsuse taset on võimalik normaliseerida?\nKui uuringute tulemused on näidanud ensüümi aktiivsuse suurenemist, on vaja kõrvaldada need biokeemilisi muutusi esile kutsunud tegurid. Eelkõige peaksite loobuma regulaarsest alkoholi tarbimisest ja muutma ravikuuri, kui ensüümi sisalduse muutus on põhjustatud ravimite võtmisest. ASAT-i vähendamine peaks olema range meditsiinilise järelevalve all. Ravi ajal peab patsient tingimata konsulteerima hepatoloogi ja kardioloogiga.\nSamuti on vaja kõrvaldada olemasolevad põletikulised protsessid ning ravida maksa- ja südamehaigusi, kui need on aine kontsentratsiooni suurenemise põhjuseks. Sellistel juhtudel vajab patsient sageli haiglaravi, millele järgneb intensiivravi ja ensüümide sisalduse jälgimine korrapäraste ajavahemike järel..\nAsAt uuring on tõhus ja taskukohane meetod mitmesuguste haiguste diagnoosimiseks. Analüüsi tulemused on ülitäpsed ja võimaldavad olemasolevaid haigusi avastada juba enne teiste uuringute käigus avastatud patoloogia tunnuste ilmnemist. Selle aine koguse kontrollimine ravi ajal võimaldab teil hinnata ravi efektiivsust ja prognoosida patsiendi seisundit täiendavalt.


Kas Skorpioni mees petab? 6 märki Ta võib olla\nKas olete mures Skorpioni mehega tutvumise pärast?\nOn tavaline, et Skorpioni armukadedus ja ebakindlus rikuvad suhteid.\nPaljudel juhtudel petavad nad oma partnerit, sest nad ei usalda neid.\nKui olete näinud märke selle kohta, et see juhtub, peate välja selgitama, mis toimub.\nPole mõistlik petturiga silmitsi seista, kui pole tõendeid tema õiguserikkumiste kohta.\nSee aitab ainult konflikte tekitada ilma lahenduseta.\nTe süüdistate teda ja ta eitab seda. Uuesti ja uuesti.\nmilleks halba kasutatakse\nÕnneks on olemas tööriist, mis annab selge tõendi, kas teie poiss-sõber on teile truu olnud (selle vaatamiseks klõpsake siin).\nSee veebipõhine taustkontroll annab üksikasju selle kohta, kellega teie poiss on tihti ühendust võtnud. Saate teada, kas ta on olnud tutvumisrakenduste aktiivne, samuti saate teavet salajaste kontaktandmete kohta, mida ta on varjanud.\nSee on kiire, lihtne ja varjatud.\nPange oma meel rahulikult ära, kasutades selleks ära see võimas tööriist.\nNende põhjalike tulemuste saamiseks on vaja ainult mõnda teie poisi üksikasju.\nMeie allpool toodud juhend näitab kuut annusemärki, et teie Skorpioni poiss-sõber võib teid petta.\n1 näitab, et Skorpioni mees petab teid\n1.1 1. Nad ignoreerivad sind\n1.2 2. Ta räägib teie probleemidest\n1.3 3. Ta ei vabanda\n1.4 4. Ta lõpetab sõna 'meie'\n1,5 5. Tal on ümberringi uus naine\n1.6 6. Ta ei veeda sinuga aega\n2 Kas Skorpioni mees petab tõesti?\nMärgid, et Skorpioni mees petab teid\n1. Nad eiravad sind\nSkorpion kui märk pole selline inimene, kes ei petaks, lõppude lõpuks võivad nad olla natuke passiivsed, kui nad on sinust üle. Need ei ole need tüübid, kes võitlevad oma suhte läbi lõpuni ja nad lükkaksid iga kord, kui helistate, pigem vaikuse nuppu kui tegeleksite teiega ja olukorraga, nii et pöörake tähelepanu sellele. Isegi kui teil on olnud mõningaid argumente ja kui olete teda petmises süüdistanud, kohtleb ta teid võib-olla vaikides. Kuigi see on tüüpiline ja neil on vaja aega jahtumiseks, kui see kestab kauem, kui arvata võiks, ja juba on möödunud mõni päev pärast seda, kui kuulsite oma Skorpioni mehest, siis on see märk sellest, et ta võib-olla juba näeb või mõtleb kellegi teise nägemine. Skorpioni jaoks on keeruline see, et ta ignoreerib sind, kuna ta võib teada saada, et ta pidi teadma, et nad on sinust üle. Nad on imelikud ja isegi kui nad tunnevad, et midagi on valesti või et neil on see ligimeelitamine kellegi teise vastu, olenemata sellest, kas nad teevad sellega midagi, on nad seda tüüpi inimesed, kes hoiavad teid mõnda aega ringi, käivad vaikselt, paanikasse ja siis võib-olla tunneb ta end isegi uuesti armastades, enne kui lõpuks otsuse teeb ja siis asjad laias laastus lõpetab.\nNad usaldavad inimesi ja nende jaoks oleks teie petmine õudne, nii et kui ta petab või kaalub seda, on see märk sellest, et see on tõepoolest väga keeruline. Kui ta väldib teid ja ignoreerib teid, on suur tõenäosus, et ta on palju sisemises ebamugavuses ja mõtleb, milline peaks olema järgmine samm teiega seoses ja kuidas ta peaks asju mängima - ta vihkab teha viga ja halba otsus.\n2. Ta räägib teie probleemidest\nErinevalt teistest märkidest, kes seisavad teema ümber või on passiivsed, on see üks märk, mis suure tõenäosusega suudab teile otse öelda, et nad näevad kedagi teist, nagu keegi teine või vähemalt seda, et ta pole õnnelik. Kui ta ütleb teile, et tal on probleeme - ja need on enamasti usalduse ümber -, on see esimene märk. Tõenäoliselt ei peta ta, sest ta vihkab selle mõtet, kuid kui ta tunneb end õigustatuna, võib ta tunduda, et tahab. Kui te tema juurest varastasite või ta tunneb, et olete midagi ette võtnud, võib ta tahta kättemaksu. Õnneks, nagu me ütleme, saab ta teiega vestelda (kui ta teid ei ignoreeri!), Nii et otsige aegu, millal saate koos olla. Kui tal pole lihtsalt midagi suurt öelda, on nüüd aeg teha mõni kahju tagasi või küsida temalt, kas arvate, et suhet saab parandada. Hankige pall tema platsile ja kuulake, mida ta ütleb, ja te võite teda tabada enne, kui ta kolib mõne teise naise poole.\nPidage meeles, et see võib olla ükskõik, ja kui nad tunnevad, et olete neile tõesti haiget teinud, pole neil mingit probleemi teid kätte maksta ja pole probleemi, mis paneb teid tundma madalamal.\n3. Ta ei vabanda\nSkorpion on keegi, kes on kõigis normaalsetes suhetevõitlustes väga raevukas ja on siis selline mees, kes võtab selle kõik hiljem tagasi ja meigib eesmärgiga teile tõesti öelda, et nad ei pidanud silmas seda, mida nad ütlesid. Kui olete märganud, et nad ei võta midagi tagasi, mida nad ütlesid, ja nad lasevad sellel lihtsalt õhus istuda ning nad ei tõmba oma õudseid avaldusi tagasi ja lasevad neil lihtsalt olla, siis on nad tõenäoliselt tõenäolisemad kui ta on petnud, arvab ta potentsiaalselt, et kahju on juba tehtud. See võib olla midagi, mida märkate juba varakult ja mis näitab tema isiksuse süüd. Nagu näete, on see kõik osa tema muutuvast isiksusest, mis näitab, et nad ei pinguta selle nimel, et end paremini tunda. Kui nad on kättemaksuhimulised, võtke siis teadmiseks ja proovige toimuvat, sest Scorpios teeb just seda, kui nad on haiget saanud.\n4. Ta lõpetab sõna 'meie'\nVõib-olla olete hakanud ka märkama, et teie Skorpioni mees on lakanud osutamast teile nagu meie või meie, või võib-olla märkate, et nad ei viita tegelikult teile ühe armas hüüdnimega, mis teil kunagi oli. Kui ta petab, siis võib-olla hakkab ta end kontrollima ja hakkab teie vahel lihtsalt vähem sidemeks. Ta on selline inimene, kes on alguses pühendunud ja tunnete end väga kiiresti meeskonnana, lihtsalt te kaks maailma vastu. Kui ta petab või mõtleb petta, siis tahab ta katsetada ja proovida elu ilma nende sidemeteta. Ta tõmbab aeglaselt teie mõlema vahel võimalikult palju kaugust, nii et oleks tühimikku. See võib tema jaoks tunduda lihtne, kuid see võib teile kahjulik olla! Kui see juhtub, on aeg seda punast lippu näha.\n5. Tal on ümberringi uus naine\nKui tal on äkki keegi tema ümber ja see on keegi, keda te ei tunne või pole neist kunagi varem kuulnud, või ehk tunnete neid ebamääraselt, kuid te tõesti ei tea, keda nad siis jälgivad. Selle leidmine on Skorpioni jaoks väga oluline, nii et kui nad hakkavad tunduma nagu see, kes pole teie, võiksid nad proovida veekogusid proovida, kui nad on veel koos kellegi või teiste inimestega. Tavaliselt Scorpios ei peta, kuid nad võivad hakata looma lähedast sõprust kellegagi, kes neid huvitab - või hakkavad nad otsima kedagi uut. See ei tähenda, et ta kavatseb välja petta ja on seda plaaninud, võib olla võimalus, et ta on juhuslikult kohtunud kellegagi, kes arvab, et nad on teie asemel nüüd nende hingesugulane. Tema märk paneb teda unistama igasugustest stsenaariumitest ja see võib olla väga ootamatu, kuid kui ta mainib kedagi, siis ole teadlik.\nKui tunnete, et miski näib olevat väljas ja see on uus sõprus, siis see võib kindlasti olla ja võib-olla tasuks oma aega küsida oma Skorpioni mehelt, kas saate selle inimesega kohtuda. Kui nad teevad imelikke vabandusi, on see kindel märk, et seal toimub midagi imelikku, midagi pisut kahtlast.\n6. Ta ei veeda sinuga aega\nKui teile tundub, et te pole enam oma Skorpioni mehega ja mitte enam tema esmatähtis, siis võisite mõelda õigesti. Ta võib olla huvitatud kellestki teisest, nagu eelpool mainitud, ja soovib temaga koos aega veeta. Isegi kui pole kedagi, kellest te tunnete, kui ta petab oma telefoni või vaatab lihtsalt teisi naisi, siis märkate, et ta on tema telefonis palju rohkem, mitte kuupäevade või puhkepäevade järele ning lihtsalt puudub. See kõik on halb märk ja koos teistega lisab see suureks vestluseks lipsu, et saaksite teada, kus te seisate.\nräpane tekst, mida oma poiss-sõbrale saata\nKas Skorpioni mees petab tõesti?\nSkorpion on keeruline tegelane, kuid see ei tähenda, et kui tunnete end google'i jaoks piisavalt halvasti, võib Sopropio petta, et peaksite sellega hakkama saama! Skorpioni mees sobib ainult siis, kui te mõlemad suhtest palju kasu saate ja kui ta võtab teie ja kellegi teise käest - noh, siis on aeg edasi liikuda ja kiiresti!\nSõrmed ei ületanud ühtegi märki, mis sobis kokku, kuid kui need ilmusid, on aeg temaga rääkida.\nPalun jätke kommentaar oma kogemustega ja jagage seda artiklit ka kogu sotsiaalmeedias, et saaksime aidata teisi naisi, kes otsivad tähelepanu nendele märkidele, et Skorpioni elus pole midagi head.\nkuidas panna tüüp sinust huvitatud olema\nkuidas gemini mees huvi üles näitab\nmida teha, kui ta ei saada sulle teksti tagasi\nSeksikas vestlus: kuidas kutiga räpaseks rääkida\nMu poiss on biseksuaalne: mida ma peaksin tegema?


Raplamaa metsavahtide eluolust enne Teist maailmasõda\nNeed Vana-Vigala metsavahid 1910. aastast olid iseseisva Eesti metsavahtide eelkäijad ja neile mitmes mõttes ka eeskujuks.\nJätkame mulluses Eesti Metsa sügisnumbris alustatud ülevaadet metsavahtide eluolust Raplamaal kahe maailmasõja vahel.\nAluseks on peamiselt Käru ja Märjamaa metskonna arhiividokumendid.\nRIIGILIPP, KASTEKANN JA JAHIPÜSS Käru metskonna „Isiklikkude arvete raamat varade ja varustise alal” annab ülevaate metsateenijatele üheteistkümne aasta jooksul, 1930–1940, välja antud varustusest. Kirjas on riidekraam, jalatsid, tööriistad, eraldusmärgid, raamatud. Igale metsavahile on välja antud „Riigi metsavahtide käsiraamat“, „Kodumaa kullilised“ ja „Riigimetsateenijate teenistuskord“. Ka villane riigilipp (165 x 105 cm). Kindlalt kuulub iga metsavahi varustusse vasega kanditud mõõduosaga puust klupp, puude märknuga, pootshaak ja plekist kastekann.\n16. augustil 1925 koostatud protokollist loeme, et Käru metskonna Tihnulaane\nMetsavahikuue materjali hinnaks on 1935. aastal märgitud 23 krooni, pükstele kulub riiet 13 krooni eest. 1936. aastal on kõik mehed saanud 33 krooni väärtuses kangast poolpalitu tarvis. Talvine vormimüts maksab 7 krooni 50 senti, suvemüts 4 krooni 25 senti. Õlakupärgade hind on üks kroon. Vöörihm maksab kolm krooni. Saabaste muretsemiseks on metsavahid saanud 10–20 krooni. Kui mundrile ettenähtud aeg, kaks aastat, on täis saanud, tehakse raamatusse märge „kandeaja möödumisel kustutatud“ ja ametimehele antakse välja uus riidekraam. Jalatsite kulumisajaks oli määratud aasta.\nMetsavahi varustuse hulka kuulus ka jahipüss. 1921. aasta veebruaris teatab Käru metsaülem P. Hermann Järva maakonna metsaülemale järelepärimise peale ametirelvade kohta, et metskond vajab viit jahipüssi. Maakonna metsaülema 23. juulil 1921 saadetud kirjast loeme, et metskonda saadetud püssid ja padrunid on määratud metsavahtidele müümiseks. Püssi hind on 350 marka, padrun maksab 4 marka 50 penni. Kui metsavaht teenistusest lahkub, makstakse talle püssi eest tasutud raha tagasi. Kiri manitseb: „Iga püssi peale on lubatud 15 padrunit. Padrunitega tuleb kokkuhoidlik olla ja neid ainult äärmistel juhtumistel tarvitada, sest et nende tagavara väike on.“ 8. augustil teatab metsaülem oma kirjas kõrgemale poole, et seekordsest saadetisest on püssid Berdanka endale saanud metsavahid Peks ja Rebane.\nMETSAVAHT TEEB METSNIKULE PROTOKOLLI Käru metskonna „Metsaseaduse rikkumise üle tehtud protokollide registrisse“ on kaheksa aasta jooksul, 1920–1928, sisse kantud 216 protokolli. 139 juhtumit, seega 64% kõigist pahategudest, on avastanud metsavahid. Kõige valvsam silm on olnud Kedvapere metsavahil Hans Stümperil, kes on riigimetsas omavolitsemise avastanud 24 korral. Metsari vahtkonna valvaja Tõnis Elmik on kätte saanud 15 seaduserikkujat, Kuusiku metsavaht Mihkel Võigas ja Lemmelo metsavaht Jakob Kommisaar kumbki 12. Metsas käies on teraselt ringi vaadanud ka metsavahtide pereliikmed. Näiteks Tihnulaane vahtkonna metsavahi Mihkel Milveki nime kõrval leiame protokollide registrist ka Alma Milveki ja Martha Milveki, kes on peale sattunud salaraietele.\nPahategu võis olla õige väike, nagu paari lamba karjatamine metsasihil või mõne heinakaare niitmine riigimaalt, aga kui metsavahi valvas silm seda märkas, toodi süüdlane päevavalgele. Nii näiteks ei jäänud metsavaht Milvekil 7. septembril 1926 tähele panemata, et Ingliste valla Liivaku talu peremees Jaan Schlecher on „okastraadi noorte puude külge löönud ja vigastanud“. Kannatada olid saanud neli kuuske, neli kaske, kuus leppa ja üks haab, tüvemõõduga 1–5 tolli. Väsimatult olid metsavahid salaraiujate jälil. Trahvi pidid maksma kõik: nii need, kes hankisid loata paar aialatti, kui ka sadade puude omal volil langetajad.\nSeaduserikkujate selgitamine võis mõnikord kulgeda üsna isemoodi. Metsavahtidel tuli vahel ajutiselt ka metsniku ülesandeid täita. Käru metskonna 1935. a. tsiviilkohtuasjade toimikust leiame kimbu protokolle, kus on kirjas, kuidas III jaoskonna metsniku aj. kt. Rumbi metsavaht Hans Kruuk on 1935. a. juulikuus üle kuulanud omavolilises karjatamises osalenuid. Asjale annab vürtsi tõik, et keelatud kohas, kultiveerimata raiestikus kõhtu täitnud viis lehma ja seitse lammast kuulusid metsnik August Aguraiujale, kelle kohuseid metsavaht Kruuk parajasti täitis, ja Aguraiuja pooleteramehele Martin Mihkelsonile. Mõlemad karjaomanikud on ülekuulamisprotokollis väitnud, et pole karjasel käskinud loomi raiesmikku ajada. 11-aastane karjapoiss Erich Mürk on oma allkirjaga kinnitanud, et lehmad-lambad on kogemata paha peale sattunud. Sellest hoolimata on metsavaht- metsniku Kruugi väga täpse ja selge käekirjaga protokollides lõpetuseks tähendatud, et loomi söödeti raiestikus „karjatse poolt meelega“. Mis siin kosta: metsamehed ju ühel meelel ja keegi pidi ometi süüdi olema! Pisikesele karja-Eerile tulnuks kaasa tunda ...\nLoomad kippusid ikka paha peale, ei nad hoolinud, kas nende peremees oli talunik või pisut tähtsam asjamees, metsateenija. 24. septembril 1935 on Käru metskonna I jaoskonna metsnik August Virkoja protokolli kirja pannud: „Käru metsaülemaga Maidema vahtkonda läbi käies .. nägin lambaid 6 tk., ajasin viimased riigi metsast välja .. lambad läksid Maidema m/v Jakob Sieversti loomade juure ja jäid sinna.“ Ei jäänud metsavaht Sieverstil muud üle, kui protokollis oma lammaste seaduserikkumist tunnistada. Ja et nad, sindrid, keelatud kohas just metsaülemale ja metsnikule jalgu pidid jääma!\nKARJATAMISPILET AINULT METSAVAHI LOAL Talunikud said oma loomi riigimaadel karjatada, see käis metsa kõrvalkasutuse alla. Tuli soetada karjatamispilet ja hoida loomad lubatud piirides. Käru metskonna arhiividokumentide hulgast leiame 1930. aasta aprillis koostatud teadaande: „Käru metsaülem teatab, et .. enne pileti wõtmist on karjaomanikud kohustatud kohaliku metsavahi poole pöörama, kes neile keelu alla kuuluvaid kohti kätte näitab ja aedade tegemiseks tarwilist materjali wäljaannab, millest karja omanikud keelu alla kuuluvad kohad lattaedadega muust metsast eraldama on kohustatud .. Ilma metsawahi allkirjata piletisi wälja ei anta.“ Keelu alla käisid metsakultuurid, kuni 15 aasta vanused lehtpuu- ja kuni 20 aasta vanused okaspuumetsad ning looduslikuks uuenduseks määratud alad.\nToimikust leiame kimbu metsavahtide kirjutatud lubatähti. Metsavaht Blockmann teatab 8. mail 1930 metsaülemale: „Kannan ette, et kwrt. N 97 ja 102 vahele on kod. Salk´a, Wõigemast´i, Utrow´i ja Liiverson´i poolt aid ette tehtud“. 15. mail 1930 annab metsavaht Maurer loa „Jakob Ehelandile karjatamise Pileti saamiseks Saare wahtkonnas. Kw. N 135 ja 129 peal kultuurit ja alla wiieteistkümne aasta wanadune mets on aiaga piiratut umbes kaks kilumeetert.“ Raba vahtkonna metsavaht A. Uus annab 27. mail 1930 teada, et „Kod. Jüri Ermi ja Anna Tompsoni poolt on kv. 174 peal asuvale (2) kahe raiestikule tõkke aed ette tehtud.“ Samas aga ei osutunud aed kontrollimisel nähtavasti nii tugevaks, kui vaja, sest veel samal päeval on metsavaht asjaosalistelt nõudnud: „Andsin teile küll tunnistuse et aed valmis aga teil tuleb üks latt igal pool juurde panna“.\nTULD KULLIDE JA HARAKATE PIHTA! Käru metskonna arhivaalide seas leidub 17. aprillil 1930. aastal kokku seatud nimekiri nr. 120, mis ütleb: „Meie käesolevale nimekirjale allakirjutajad Käru metskonna ametnikud ja teenistujad kohustume 1930 aastal juhendi .. kohaselt, ettenähtud arvul ja tingimustel röövlinde hävitama ja nende jalad hiljemalt 31. dets. 1930 registreerimiseks esitama.“ Kohustuse võtmist on oma allkirjaga tõendanud ka 16 Käru metskonna metsavahti. Toimikusse on köidetud sama laadi nimekiri-kohustus ka 1931. aasta kohta.\nJuhendit ennast, mille alusel kahjulikuks tunnistatud sulelisi hävitama asuti, me arhiivitoimikust ei leia. Küll aga on ridamisi pabereid, kus antakse aru, kui palju kullilisi, vareseid ja harakaid taevastele jahimaadele on saadetud.\n6. jaanuaril 1931. aastal on Metsade Ametisse läkitatud akt tapetud röövlindude jalgade arvestamise ja hävitamise kohta: Käru metsavahid on riigi pandud kohustuse täitmiseks kokku kandnud 7 paari kanakulli-, 35 paari pasknääri-, 6 paari raudkulli-, 26 paari varese-, 4 paari viukulli- ja 8 paari harakajalgu. Kõige püüdlikumalt on röövlinde hävitanud metsavahid Mihkel Uus, Karl Rebane, Albert Reinhaus, Artur Uus ja Johannes Bliider. Kakskümmend paari linnujalgu on saadetud Tartu ülikooli zooloogiamuuseumile. 13. jaanuaril 1931 saadetud kirjas teatab zooloogiainstituudi ja -muuseumi juhataja Heinrich Riikoja, et Käru metskonna saadetis sisaldas peale kana- ja raudkullijalgade ka hiireviu-, herilaseviu- ja kalakotkajalgu.\nKahjulikuks tunnistatud suleliste hävitamisele andis hoogu ka preemia, mis agaramaid linnukütte ootas. Nii lubab Riigimaade ja Metsade Valitsuse Metsamajanduse Büroo kiri 15. oktoobrist 1935. a. Käru metsaülemal maksta hävitatud kulliliste eest preemiat 20 krooni 50 senti.\nLindude tapmise kampaania kestis aastaid. 1935. aaasta 31. detsembril koostatud aktist näeme, et metsavahtidest on agaramad kahjulike suleliste hävitajad olnud Hans Kruuk, Artur Uus, Voldemar Kala, Jakob Saulep ja Juhan Bliider.\nKui metsavahte lausa kohustati röövlindudeks tunnistatud kullilisi hävitama, siis metsiste vastu oli inimene armulikum. Käru metskonna 1930. aastate dokumentide hulgast leiame mängivate mõtuste loenduse teatelehti. Toimikusse on köidetud metsavahtide teated vahtkondades nähtud metsisemängude kohta. 1930. aastal on metskonnas kokku loetud 27 mängivat mõtusekukke, 8 võrra rohkem kui eelmisel aastal. Lubatakse lasta kolm kukke. Metsavahi märkus ütleb: „Kuusiku mängul tuleks ühe vana kukke, kes noori ära ajab, maha lasta.“ 1934. aastal on metskonnas nähtud 12, 1935. aastal 10 mängivat metsisekukke. Rumbi metsavaht Kruuk teatab 14. aprillil 1935: „Rumbi vahtk. kv. 17. ja 20 peal laulab (1) üks mõtus, lendamas on näha 2, aga laulab ainult 1.“ Saare vahtkonna mõtuste arvu kohta 1935. aastal on metsavaht teatanud: „wähenenud raiestikkude mõjul“. Kuusiku metsavahi andmetel on tema vahtkonnas varasematel aastatel mõtuseid mängimas nähtud, 1935. aastal enam mitte. Põhjust ei teata. Mõtuste laskmise tingimustes oli ette nähtud, et „kütti saadab mänguplatsile vastava vahtkonna metsavaht“.\nPATUKOOREM METSAVAHI TURJAL „Käru metskonna III piirkonna metsniku kontrollraamatust“ võib näha, kuidas metsnik oma jaoskonna metsavahtide tegutsemist suunab ja nende tööl pilku peal hoiab. Aasta jooksul, 1932 oktoober–1933 oktoober, on metsnik käinud 30 korral vahtkondi revideerimas või kontrollimas mõnda tööd-tegemist: raielankide suurust ja skitsidele vastavust, külvilappide löömist, seemnete külvi ja taimede istutamist, raiujate tööd. Õige tihti on metsnik raamatusse märkinud, et tegi ringkäigu ühes või teises vahtkonnas, enamasti lisades: seaduserikkumisi ei leidunud.\nKontrollimisel võib aga kõike ette tulla. Ühest Käru metskonna arhiivitoimikust loeme abimetsaülem Karl Siimoni 23. septembril 1921 kirja pandud ettekannet metsavaht Jakob Siiversti kohta: „Septembri kuu 22 päeval 1921. a. leidsin mina Maidema wahtkonnas kw. N 50 peal loomad õige palju kahju teinud noore puude kaswudele, ja sellsamal korral leidsin raiestikust 20 lehma ja 22 lammast .. leidsin mina Maidema metsavahi kõige suurema süüdi olema tema laiskuse ja hooletuse pärast.“ Lisatakse karjapoiste väide, et nemad terve suve jooksul ei ole metsavahti metsas näinud. Kirjas Järva maakonna metsaülemale suurendab Käru metsaülem Paul Hermann süüaluse patukoormat: „.. Siiwerstile olen juba omalt poolt wastu hakkamise pärast etteheiteid teinud.“ 1. oktoobril 1921 käsib Järva maakonna metsaülem H. Taube oma resolutsiooniga „Maidema metsavahile Siiwerstile noomituse anda ja temale kuulutada, et kui tema oma ameti kohustusi ei peaks nüüdsest peale paremini täitma siis ametist lohakuse pärast tagandud saab“.\n1930. aastal vahtkondi revideerides on metsavahtide tööga üldiselt rahule jäädud. 1932. aasta 29. juulil Tillniidu vahtkonda kontrollides on aga metsavaht Baumthali töös leitud lausa ridamisi puudusi: omal volil on raiutud 8 tarbepuud, 400 m2ž riigimaa peale on turvast kuivama laotatud, 30 m2ž pealt on loata umbes 5 kg heina niidetud, pikemat aega keelatud kohtades loomi karjatatud. Revideerimisakti lõpus teatab metsnik Wirkof karmilt, et kõik puudused „loen m/v Baumthali hooletuseks“. Üles loetud patud, eriti aga riigimetsamaale laiali sätitud turbapätsid, tõid metsavahile muret ja sekeldusi veel paariks aastaks. Et kohus ei suutnud omavolilise karjatamise süüdlast tuvastada, pidi trahviraha metsale tehtud kahju eest, 20 krooni, maksma metsavaht omast taskust, peale selle kohtukulud.\n1933. ja 1934. aasta revideerimisaktidest suuri puudusi ei leia, küll aga on kontrollijad hoolikad pisiasjugi tähele panema. Ei jää märkimata, et metsavaht Oskar Blockmanni Laane vahtkonnas on „karielajad rabas joomas käinud, ühtlasi rohtu söönud“. Tihnulaane vahtkonna kohta, mida valvab metsavaht Artur Hansen, on pandud kirja: „omavoliline karjatamine raiestikkudes, kariloomad kohati käinud“. Selliste väiksemate pahategude mainimise kõrval seisab märkus: „metsavahti suuliselt hoiatatud“. 1935. aasta revideerimisaktis on Kuusiku metsavahi tööd hinnatud nõnda: „Üldise metsakorralduse kava järele Kuusiku vahtkond enam vähem korras.“ Tillniidu metsavahile on tehtud ettekirjutus: „Vahtkonna piired tuleb võsast lahti raiduda, niisamuti ka kinni kasvanud kvartali sihid.“ Kokkuvõte kõlab: „Tillniidu vahtkonna valve keskmine.“ Rumbi metsavahi töös leitakse rohkem vigu: „Kõik Rumbi vahtkonnas asetsevad raiestikud ja kultuurid on karielajate poolt ära tallatud .. Kv. 12 peal leidsin omavolilist lina leotamist.“ Kui metsaülem Martin Kama mõni aeg hiljem, 1935. aasta oktoobris, käib Rumbi vahtkonnas kontrollimas kultuure, metsa harvendamist ja puhastamist, loeme tema allkirjaga aktist, et kontrolli eesmärk on olnud ka metsavahti õpetada: „Metsavahile on ära seletatud puhastus- ja harvendustööde põhimõte.“\nTÄPNE MEES, TEADJA MEES Märjamaa metskonna arhiividokumentide hulgas leidub Haimre vahtkonna metsavahi Edgar Luige „Metsavahi märkmeraamat“ aastatest 1935–1939. Raamat algab dokumentide registriga, kuhu metsavaht on sisse kandnud tema käest läbi käinud raiepiletid, väljaveoload, arved, karjatamispiletid. Iga dokumendi puhul on täpselt kirjas, millal ja kellele metsavaht on selle üle andnud. Vastuvõtmist kinnitavad oma allkirjaga asjaajaja Johannes Jalakas, metsnik Voldemar Marana, abimetsaülem Rudolf Lunden. Raamatu teises osas on üles märgitud avastatud seaduserikkumised.\nOma valduste eest hoolt kandes on metsavahi pilk olnud väga terane. Loeme, et 2. septembril 1937 on kvartalis 76 kodanikud Kraut, Seelav ja Kangur veoautoga L-3 omavoliliselt liiva vedanud. 7. novembril 1938 on kvartalis 109 autoga metsakultuurist läbi sõidetud. 27. novembril 1939 on Märjamaa mees Vladimir Linna kvartalitelt 100 ja 108 ilma loata materjale välja vedanud. Oma märkmeraamatus on metsavaht pidanud arvestust päevatööliste tegemiste üle. Iga nime järel on näha töötunnid ja töö hulk, kui palju on kõplaga külvilappe löödud, seemneid külvatud ja taimi istutatud, umbrohtu kitkutud, kultuure täiendatud, ilupuid koolitatud, taimede nimelaudu valmistatud. Saama teada, et 1937. aasta 10. mail on Märjamaa naised Maria Salla ja Pauline Lukkmann ning Marie Saberg, Veera ja Marie Jõekallas Haimre vallast sortinud 15 000 kaheaastast männitaime, rehaga istutuskohad ette valmistanud ja taimi istutanud. Naiste tööpäev on olnud pikk – 10 tundi. Haimre valla naised Olga Jõekallas ja Juula Ruhno on 1938. aasta augustis kuuel päeval taimeaias 1210 m2ž umbrohtu kitkunud ja 510 m2ž teid puhastanud, mille eest on neile arvestatud 105 töötundi. 1938. aasta septembris on Märjamaa valla mehed Harald Pool ja Karl Vahter kvartalitel 71 ja 72 raiunud 1000 m sihte, aga ka Haimre metsavahitalus kaevurakkeid meisterdanud.\nMärkmeraamatu lõppu on üles tähendatud vajalikku teavet ja rehkendusi, joonestatud ka taimeaia plaan.\nJa siis leiame ühelt leheküljelt hulganisti ilupuude nimetusi: nende seemneid külvati 1938. aastal taimeaeda. Metsavahi töömehekäsi on ilusa kirjaga üles tähendanud: tilia grandifolia, thuja occidentalis, pinus cembra, acer campestre, tsuga canadensis.\nMetsavaht, vana kooli mees, teadja mees, pistis julgelt rinda ka ladina keelega.\n• Harju maa-arhiivi filiaal. RPMA f. 501, nim. 1, s. 12, 16, 17, 19, 27, 30, 31, 44, 62, 63, 81, 114, 115, 116, 125, 128, 150, 156, 179 ja 197.\n• RPMA f. 517, nim. 1, s. 3 ja 8.\nTiina Treimann, metsandusloolane


Kommentaar. Martin Melioranski ja Meelis Pohlak — Sirp\nMillised võimalused on kunstiakadeemia 3D-laboris? Millega seal tegelete ja kuhu suunas tüürite? Martin Melioranski, kunstiakadeemia 3D-labori juhataja: 3DL on oma seitsme tegevusaasta vältel pidevalt arenenud ja täiustunud. Labori esimene spetsiaalotstarbeline seade Microscribe G2L 3D digitaiser on endiselt intuitiivne ja piisavalt täpne1 ruumiliste objektide arvutisse digiteerimise vahend. See on ka pedagoogiliselt hea vahend sissejuhatuseks ruumilisse modelleerimisse nooremate kursuste tudengitele. Selle seadme kasutamise ametlik õpe toimub teise kursuse arhitektuuri ja sisearhitektuuri tudengitele minu juhendatavas aines „vormitüpoloogia”, kus selle seadme abil on võimalik eelnevalt loodud süstemaatilise ülesehitusega füüsilisi makette tuua digitaalkeskkonda ruumiliste mudelite alusgeomeetriaks ka neil, kel 3D-modelleerimise kogemus puudub. Aasta-aastalt kasvab üliõpilaste parameetrilise ja assotsiatiivse modelleerimise võimekus: eelmise kevadsemestri lõpus tõime arvutifailist Dimension 768 SST 3D printeriga2 füüsilisse ruumi juba esimese kursuse tudengi kevadsemestri kursusetöö, varem on tudengid sellise oskuse omandanud kolmandal-neljandal kursusel. 3DL üks eesmärk on luua senisest suurem ja mõtestatum seos just kursusetöödega, mitte jääda spetsiaalteenuseid pakkuvaks tugistruktuuriks, vaid olla integreeritud arhitektuuriõppe valdkondadesse ja etappidesse.\nMillised võimalused on kiirprototüüpimise laboris (Rapid Prototyping Lab)? Kes saavad seda laborit kasutada? Millised on tulevikusuunad?\nUute seadmete soetamine sõltub finantseerimisvõimalustest. Järgmisena on plaan luua robotiseeritud süsteem komposiitmaterjalist toodete valmistamiseks ning suurte lehtmaterjalist detailide vormimiseks. Soovide nimekirjas on ka metallprototüüpide valmistamise seade. Soetamise kuupäevi mainitud seadmetele veel järele kirjutada ei oska