Ishias ravi kodus - Myositis - 2020\nIstmikunärvi või põletiku haardel on üks kliiniline nimetus - ishias (istmik). Istmikunärv on müeliinitud närvikiudude kimp, mis on ümbritsetud mitmetesse kestadesse ja ulatuvad seljaajust sakraalse plexuse punktis. See kulgeb mõlemal küljel olevast seljatükist (paremal ja vasakul), läbib vaagna luude õõnsused läbi istmikuvalu gluteaalsetele lihastele, järgneb seejärel reie ja põlve tagumisele pinnale vasika ja jalgade suhtes. Närvi paksus on 1 cm või rohkem.\nAkuutne valu, mis tungib keha seljatükist kannani, on ishias või istmikunärvi põletik. Kodu ravi ja selle haiguse ennetamine on otsustavad meetmed võitluses liikumisvabaduse ja elukvaliteedi eest.\nMiks on istmikunärvi põletik?\nIstmikunärv on kogu närviretseptorite, sidekoe ja veresoonte kompleks, mis ulatuvad sakraalsest alaseljast sõrmede otstesse kogu tagaosa tagant. Põhimõte on tegelikult istmikunärv, mis on "vastutav" kõigi suu liikumiste ja tunnete eest. See on ümbritsetud mitmete kaitsekestadega ja inimene ei tunne seda terves olekus.\nPõletikuline protsess. 90% juhtudest põhjustab põletikku tuule või süvendi alaselja hüpotermia. Inimeses nimetatakse seda "puhutud". See on külma alumine selja kohalik mõju, mis on väga oluline. Kui inimene on lihtsalt külm, siis kogu tema keha, ishias esineb väga harva.\nMehaaniline purustamine seoses selgroo patoloogiaga, kasvaja moodustumisega või patoloogiliste protsessidega vaagna elundites ja kudedes.\nÜkskõik mis põhjustab istmikunärvi, on ishias väga valus ja vajab kohest abi.\nKui patsient väidab, et jalg on tugev valu, ei saa ta iseseisvalt liikuda, siis tuleb ta haiglasse transportida. Ishias akuutne faas vajab diagnostilist kinnitust spetsialisti (neuroloog või vertebroloog) ja kvalifitseeritud raviravi abil.\nPatsient tuleb asetada kõhule nii, et rindkere oleks veidi tõusnud. On vaja saavutada keha täielik lõõgastumine ja sellises asendis tuleb see transportida meditsiiniasutusse.\nVöö ja jalad peavad olema kaetud kattega. Küttekeha, massaaži või soojendava salvi kasutamine on keelatud.\nValu leevendamiseks manustatakse patsiendile diklofenaki või Ibuprofeeni. Kui on olemas sobiv salv, siis saab teha anesteesiat ja lasta.\nKiireloomulise valu taustal on kõrge kiirguse tõus või raskete neuroloogiliste sümptomite lisamine vajalik kiirabi.\nKodus on keelatud ishias anesteetilised süstid.\nVanematel inimestel on istmikunärvi pigistumine levinud keha lihasüsteemi nõrgenemise ja selgroo degeneratiivsete muutuste tõttu. Pärast ägeda valu ja diagnoosi eemaldamist saadetakse patsient tavaliselt ambulatoorseks raviks.\nKuidas ravida ishias kodus?\nReeglina tulevad korduvtõusmine selja ja jala iseloomulik valu uuesti ja uuesti. Kui on diagnoositud ishias - istmikunärvi põletik, kuidas ravida kodus, et vältida kordumist?\nlihaskorseti tugevdamine spetsiaalse võimlemisega;\nmassaaž, et parandada kahjustatud piirkonna vereringet;\nterapeutilised, lõõgastavad vannid;\nRahva ravimeetodite ravi on tõhus kombineeritult ravimiraviga. Patsiendile nähakse ette mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ketoprofeen, diklofenak, aspiriin, paratsetamool), vitamiinid ja lokaalanesteesia.\nHarjutused valitakse selja lihastest, tuharadest, reie ümbermõõdust. See võimaldab teil tugevdada istmikunärvi ümbritsevat lihaskorsetti. Nimmepiirkonna perifeerse verevarustuse taastamiseks, et vähendada jalgade neuralgilisi sümptomeid. Harjutused tuleb teha ettevaatlikult, ilma tõmblemata. Suurendage järk-järgult amplituudi, kuni ilmneb tugev ebamugavustunne.\nOluline mõju ilmneb kuu või kahe tavalise klassi järel. Ishiasse vältimiseks peaks võimlemine olema igapäevane tavapärane protseduur.\nHarjutused istmikunärvi põletiku raviks:\nKeha lihaskorseti, tuharate lihaste ja reite tagaosa tugevdamine on lapsepõlvest tuttav treening “paat”. See parandab tõhusalt kehahoiakut, "lihvides" selgroogu. Samal ajal tõuseb jalad, ülakeha ja käed, "tõstes kõhul" ja hoiavad tõusu nii kaua kui võimalik.\nTõstab jalad "lamades" ja "küljel asuvatelt".\nArst võib koguda individuaalseid harjutusi. Siiski on siin esitatud harjutused kasulikud mitte ainult ishias, vaid ka tervise edendamisel üldiselt.\nMassaaž viiakse läbi pärast valu leevendamist, kui põletiku äge faas on möödas. Massaažide vastunäidustused on turse, nahapunetus kahjustatud piirkonnas, valu ja suurenenud kehatemperatuur. Ägedate sümptomite puudumisel on massaaž tõhus vahend vereringe taastamiseks kudedes.\nMassaažil tuleb minna professionaalile. Kui istmikunärvi põletik on akupressuur, on see efektiivne - see mõjutab teatud lihaseid. Klassikaline skeem - 11 protseduuri. Menetluste ebapiisav kursus või vahelejätmine vähendab oluliselt ravi kvaliteeti.\nIstuva närvi põletikuga soojendavaid kompresse tehakse selleks, et parandada kohalikku vereringet nimmepiirkonnas ja leevendada valu. Menetluseks pipra tinktuuri, taruvaik vahaga, riivitud mädarõigas. Mädarõigas või pipar-tinktuur kantakse taimeõlis leotatud lapile, et vältida naha põletust.\nTerapeutiliste vannide vastunäidustused on väljendunud neuroloogilised sümptomid ja urogenitaalsüsteemi patoloogiad.\nSoe vann lõõgastab mitte ainult lihaseid, vaid ka närvisüsteemi. See aitab leevendada valu ja rahustab patsienti. Vannid võetakse igapäevaselt 10-15 minutit nädalas. Vee temperatuur mitte üle 37 kraadi. Vette lisatakse okaspuuekstrakt, piparmünt, kummel, angelika keetmine.\nIshiasse ennetamine algab nimmetoe seisundi hooldamisega:\nvalida keskmise ja stabiilse kontsaga kingad;\nÄrge tõstke põrandalt raskusi painutatud asendis - tõstke koorem korrektselt üles, et koormus langeks lihastele ja mitte selgroolülidele;\nIstmikunärvi põletik on haigus, mis korduvalt kordub. Vältige liigseid koormusi, hoidke alaselja soe, tehke häid harjutusi ja vähendate riski suurima närvi struktuuri katkestamiseks 80% võrra.\nIshias (istmikunärvi neitsiit, ishias) on tavaline patoloogia, eriti üle 35-40-aastastel inimestel. See avaldub põletamise, laskevalu ja mitmesuguste neuralgiliste sümptomite korral, mis tekivad siis, kui istmikunärvi on pinge või põletik. Lumbosakraalne ishias esineb kõige sagedamini inimestel, kes elavad istuva eluviisi või vastupidi, ülekoormavad alaselja. Reeglina areneb ishias selgroo haiguste, infektsioonide, ainevahetushäirete taustal. Need patoloogiad provotseerivad selgroolülide hävimist, samuti nende kettaid, ümbritsevate kudede põletikku.\nIshias ravi kodus peaks toimuma ainult algstaadiumis ja pärast konsulteerimist arstiga. Spetsialist koostab raviskeemi, soovitab, milliseid ravimeid ja folk õiguskaitsevahendeid kasutada, milliseid harjutusi teha. Taastumise kiirendamiseks peab patsient rangelt järgima arsti soovitusi.\nIstmikunärv on inimkeha suurim kiud, mis väljub sakraalsest plexusest, langeb piki tagumikku ja jala tagaosa jalgsi. Selle harud on vastutavad jalgade kõigi peamiste lihaste innervatsiooni eest. Istmikunärv tagab madalama jäseme liikuvuse. Tavaliselt ei avaldu see, kuid negatiivsete tegurite mõjul muutub see põletikuliseks, põhjustades agoniseerivaid sümptomeid.\nIstmikunärvi põletikuga kaasneb põletav valu, mis meenutab hambavalu, kuid on mitu korda tugevam. Valu sündroom ilmneb nimmepiirkonnas, ulatub tuharani ja kahjustatud jäseme tagumisele pinnale. Liikumise ajal suureneb valu ja puhkab see valu.\nAbi On kindlaks tehtud, et meestel on vasaku jala sagedamini mõjutatud ja naistel parem jalg.\nIshias tekitab unehäireid, sest inimene kannatab ägeda perioodi jooksul valu ja ei leia mugavast asendist. Isiasia neuralgilised ilmingud hõlmavad jalgade tundlikkuse rikkumist, mis väljendub tuimus, põletustunne, indekseerimine, podkashivaniem kõndimisel.\nSageli juhtub, et närv on põletik degeneratiivsete düstroofiliste häirete või nimmepiirkonna vigastuste taustal. Mis selgroolülid hävitatakse ja surutakse kiu kokku. Kompresseerimine võib tekitada osteofüüte (luu kasvamist selgroolülid), põikistikust hernia või luu fragmente pärast vigastusi.\nNakkushaigused on sageli ishias keerulised. Tuberkuloosi, süüfilise, punase palaviku, erinevate mädaste protsesside või tavalise gripi korraliku ravi puudumisel kahjustavad toksiinid istmikunärvi.\nLisaks on ka teisi ishiasid:\nPikk istumine vales asendis, halb asend.\nLiigne nimmepiirkonna koormus.\nÜlekaal ja nii edasi\nLisateavet ishiaside põhjuste, sümptomite, diagnoosimeetodite kohta leiate siit.\nIstuva närvi neuriit akuutses staadiumis ei suuda "jalgadel" liikuda. Intensiivne valu sündroom takistab liikumist, nii et patsient peab enne rünnaku peatamist jälgima rahu.\nKäsitle ishias kodus:\nNeuralgia põhjuse kõrvaldamine.\nNeuriidi ägenemisel on vajalik sümptomaatiline ravi, see aitab vabaneda valusatest sümptomitest ja naasta aktiivsesse elustiili. Kuid see ei mõjuta patoloogia põhjust.\nIstmikunärvi põletiku kõrvaldamiseks määravad arstid MSPVA-d. Nad on tõhusad, aitavad vabaneda valust, põletikust, kuid mõjutavad negatiivselt seedetrakti organeid, maksa ja neerusid. Kõrvaltoimete vältimiseks ärge ületage annust ja nende vastuvõtmise kestust.\nKui ishias on põhjustatud nakkusest, määratakse patsiendile antibiootikumid või viirusevastased ained, kui valu sündroomi põhjuseks on spasm, siis on vaja lihasrelaksante.\nAbi Kui istmikunärvi neuriit on provotseerinud intervertebraalset herniat, selgroolülide nihkumist, trauma või vähki, siis ei saa ilma kirurgilise sekkumiseta teha. Sel juhul on kodune ravi ebaefektiivne.\nManuaalteraapia, massaaž, selgroo haardumine, treeningteraapia, mõned füsioteraapia protseduurid aitavad vabaneda närvikimpudest tihendamisest. Konservatiivsed meetodid on haiguse arengu alguses tõhusad.\nNärvisüsteemi töö taastamiseks, kudede trofia (toitumine) parandamiseks ja lihastoonuse normaliseerimiseks, ravimite ja vitamiinipreparaatide kasutamiseks.\nKiiresti ravida haigust kodus ei tööta, isegi kui tegemist on integreeritud lähenemisega, võtab see aega 1-3 kuud. Kui patsient ise ravib ja võtab lihtsalt valuvaigisteid, sureb närv järk-järgult ära.\nMeetodi valik sõltub haiguse põhjusest, tõsidusest, patsiendi üldseisundist. Erinevate patsientide ravi taktika on erinev, näiteks termilised protseduurid aitavad kellelegi ja teisel patsiendil haiguse progresseerumist. Seetõttu on ilma ekspertide nõuandeta võimatu teha.\nPatsient peaks teadma vähe saladusi, mis aitavad tal vähendada valu ajal rünnaku ajal. Kui tekib ebamugavustunne, heita pikali, pane jalad mäele ja asetage padi oma alaselja alla. Enne sümptomite leevendamist on oluline järgida voodipesu.\nSamuti on kodus isheia ravi ajal keelatud istuda rohkem kui 2 tundi päevas, kanda kõrged kontsad ja kui teil on tugev valu, siis magada oma küljel ja mitte seljal. Lisaks on soovitatav korsetti kanda, süüa õigesti, võtta B-vitamiini sisaldavaid ravimeid.\nPaljud patsiendid, kes ei tea oma diagnoosi, rakendavad rünnaku ajal soojendava toimega salve ja geele. Siiski võib väliseid aineid kasutada ainult kroonilise ishiasse ja ainult meditsiinilistel põhjustel.\nArst tuleb kutsuda, kui rünnakuga kaasnevad sellised sümptomid:\nPüsiv valu sündroom, isegi puhkusel.\nUrineerimise või roojamise kontrolli kontrollimine.\nRavimid ei aita valu 3 päeva jooksul leevendada.\nArsti varane sekkumine aitab vältida istmikunärvi edasist kokkusurumist ja tüsistuste ilmnemist.\nSamal ajal oleks soovitav märkida, et ravimeid määrab ainult raviarst, alles pärast issia põhjuste põhjalikku uurimist ja selgitamist. Ravimid aitavad peatada valu, põletikku, lõõgastada spastilisi lihaseid, hävitada patogeensed mikroorganismid, taastada kesknärvisüsteemi töö.\nKodus saate kasutada järgmisi ravimeid:\nMSPVA-d aitavad leevendada või peatada põletikku. Selleks kasutatakse Ortofeeni, Diklofenaki, Nimesuliidi jne, ravimid on esitatud tablettide ja süstidena.\nPärast turse kõrvaldamist saab kasutada väliseid vahendeid salvi, geelide ja soojendava efektiga palsamite kujul. Patsiendid määrasid MSPVA-del põhinevad ravimid: Diclofenac, Voltaren. Siiski on vaja salvi hõõruda valgusliigutustega, nii et närvi kokkusurumine ei suureneks. Ka neuriidi määramisel, Finalgon, Nikofleks, Nise, Kapsicom jne.\nLihaste lõõgastajad aitavad lõõgastuda selgroo ümber. Selleks rakendage Baclofen, Mydocalm, Sirdalud. Tugeva valu korral on lihasrelaksandid näidatud süstena.\nDiureetikumid kiirendavad liigse vedeliku eemaldamist ja turse kõrvaldamist. Soovitatav on võtta kaaliumi säästvaid diureetikume, näiteks Veroshponi. Pärast selle võtmist on krampide oht minimaalne.\nVitamiinipreparaadid aitavad parandada vereringet ja ainevahetust. Patsientidele määratakse Curantil, Milgamma, Actovegin, Meldoni, Rutin jne.\nKui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei ole aidanud valu lahendada, määravad arstid opioidanalgeetikumid (tramadool) või steroidhormoonidega ravimid (deksametasoon, prednisoon).\nKompleksravi saab kodus täiendada folk õiguskaitsevahenditega:\nTinktuurid ja viimistlused:\nVala 2 tl. hobukastanipuu 500 ml keeva veega, pannakse aurusaunale, hautatakse 15 minutit. Filtreerige, jooge enne 100 ml sööki.\nTee 2 spl. 1 kuiv kuivsõrustik 440 ml keeva veega, katta kaanega, jäta 2 tunniks. Tüve, juua 110 ml enne sööki kolm või neli korda.\nVala 1 spl. l takjasjuur (purustatud) 220 ml Cahorsi. Kuumutage vedelikku 5 minutit. Filtreerige, juua 110 ml enne hommiku- ja õhtusööki.\nPurustada 100 g mädarõika juurt (värske), panna kottidesse, panna kuuma vett. Viibige vannitoas kuni 5 minutit.\nVala 3 liitrit keeva veega 1 kg noori mänge, keeda 10 minutit. Jätke 4 tundi, seejärel valage puljong sooja vette (1 liitri ravimit 15 liitri vee kohta). Võtke vann umbes 15 minutit.\n100 g kuivast akaatsiast viina viina (300 g), nõutakse soojalt 7 päeva. Ravida vedelikku kahjustatud piirkonda.\nVala 2 spl. l kuiv valge lilla 300 ml viina, jäta nädal. Hõõruge kolm korda või neli korda päevas.\nPigistage musta redise mahla, segage meega (3: 1). Hõõruge 2 kuni 3 minutit.\nTäitke 20 lehte kuiva loorberist 220 ml viina, jäta 3 päeva. Ravida kahjustatud piirkonda valu vähendamiseks.\nCrush 10 tabletti Analgin, lahustage pulber 200 ml viina, lisada 1 tl. jood (5%), jäta 3 päeva pimedas kohas. Hoolitsege selja- ja jäsemetega lahusega ning seejärel soojendage villa salliga.\nKuumutage mesilasvaha, tehke kook välja, asetage see valulikule kohale, katke see kinni kile, mähkige see villase salliga. Tehke ööseks kompress. Korrake protseduuri nädala jooksul.\nKeedke mitu lehtkapsas keevas vees, asetage kahjustatud piirkonnale, fikseerige kile ja paksu lapiga. 2 - 3 tunni pärast eemaldage, asetage uus side.\nSegage riivitud mädarõika juur, riivitud kartul, 1 spl. l mesi, segage. Kandke taimeõli valulikku kohale, seejärel pange valmis segu, katke marli, tsellofaaniga, fikseerige tiheda materjaliga. Terapeutiline mass põhjustab kerget põletustunnet. Kasutage 1 päeva pärast.\nSegage tärpentin veega (1: 2), kandke segu mustale leivale, kinnitage kahjustatud piirkonnale, katke fooliumiga, villane riie. Hoidke sidet 15 minutit, kuid kui teil on tugev põletustunne, saate selle varem eemaldada. See on tõhus vahend, kuid põletusoht on olemas.\nIshia ravimiseks need vahendid ei aita, kuid nad leevendavad patsiendi seisundit keeruka raviga.\nKombineeritud ravi täiendab meditsiiniline võimlemine. Eriharjutusi saab teha ainult remissiooni ajal, kui valu kaob. See aitab lõõgastuda selgroo ümber, kiirendab verevoolu, ainevahetust. Vajadus sujuvalt liigutada, ilma tõmblemata.\nIshias asuv kompleks:\nLie seljal, venitage käsi üles, painutage jalgu põlvili ja hakake seejärel õrnalt oma rinnale tõmbama. Siis madalam.\nPainutage oma jalgu, pingutage põlvi rinnale, haarake oma puusad käega, tõmmake lõug põlvili. Alumise selja all peate rullima.\nPuudutage vasakut jalga parema jala põlve ja sirutage vasak käsi põrandale. Hoidke paremat põlvi ja keerake oma pea vasakule.\nRullige kõhtu, lase põrandal oma peopesad ja põlved. Keerake oma varu üles, langetage oma pea ja seejärel alandage, mõista lõug.\nRullige selja poole, pange oma parem jalg vasakule reitele. Pöörake oma paremat põlve välja ja tõmmake oma puusa poole. Korrake mõlema jäseme puhul.\nPane jalad mäele, rebige õrnalt õlaruud põrandalt, tõmmates põlvili ja seejärel madalamale.\nPane oma parem jalg vasakule põlvele. Seejärel tõmmake vasak õla paremale põlvele. Seejärel muutke jäsemete asukohta ja tõmmake õlg uuesti vastupidisele põlvele.\nLie oma küljel, kalduge alumise käe küünarnukist, painutage jalgu põlvedele ja liigutage seda tagasi. Pane oma ülemine käsi vöökohtale, tõsta ja langetada puusad.\nLean põlvili, pange oma kõhu alla padi, püüdes hoida seda oma kõhulihastega ja haarata käed selja taga. Sirutage selja, kuid veenduge, et tuharad ei jää kontsadelt maha.\nPöörake oma kõhule, tõmmake käed üles oma abs lihaste ja tuharate pingete tõttu, tõstke käed õrnalt üles, püüdes tõmmata oma rindu põrandast välja.\nSee on eeskujulik harjutuste kogum, arst aitab teil valida talle kõige sobivamad harjutused.\nMassaaži abil saab normaliseerida lihaste funktsionaalsust pärast istmikunärvi vabastamist tihendamisest. Kui sa ei saa professionaalide poole pöörduda, võite kahjustatud ala massaaži ise kodus. Soovitatav on kasutada soojendava toimega salve.\nAbi Ishiasse massaaži võib täiendada alternatiivsete meetoditega. Patsiendid saavad kasutada Lyapko või Kuznetsovi aplikaatorit. Patsient võib asuda alaselja nõeladel kuni 15 minutiks ja seejärel salvi.\nVaja minna läbi 10 massaaži. Sel juhul ei tohiks masseerida mitte ainult selga, vaid ka kahjustatud jalga (seljapind). Kui protseduur viiakse läbi õigesti, ei ilmne valu, taastub lihastoonus, kiireneb verevool, samuti trofilised selgroolülid. Protseduuri kestus - pool tundi.\nIshias ägenemise ärahoidmiseks kasutage erinevaid meetodeid: punkt, segmentaal-refleks, konserveeritud massaaž.\nEnamik patsiente, kes tegid kodus ishias ravi, märkisid treeningravi ja ravimite tõhusust. Mõned neist kasutasid rahvahooldusvahendeid, käisid massaažis. Kuid on ka neid, kes kodus isiatia ravi ei suutnud.\nIsias on võimalik ravida kodus, kui patsient on patoloogia sümptomeid varases staadiumis märganud ja kohe arsti juurde läinud. Spetsialist aitab tuvastada valu põhjuseid ja teha pädeva raviplaani. Ravi peab olema terviklik: ravimite võtmine (arsti poolt määratud), füsioteraapia harjutused remissiooni ajal, rahva abinõud. Kuid konsulteerige oma arstiga mis tahes küsimuses, et vältida lumbosakraalse raditsuliidi ja tüsistuste progresseerumist.\nHaruldasi inimesi välditakse neuroloogiliste haigustega. Ei, ei, seljavalud valuvad, siis jalg tõmbub.\nSalvi koos Kalanchoe'ga: 150 grammi vedelat mett, 200 ml head viina ja 70 ml Kalanchoe mahla. Kõik segatud. Öösel määrige salviga valulik koht, katke kile ja mähkige soe tekk. Hommikul peske salvi. Korrake protseduuri 7–9 päeva ilma katkestuseta;\nKuidas ravida istmikunärvi põletikku kodus? Küsimuse kohta küsitakse umbes 70% patoloogiatest. Patsientide ravi ei meeldi kõigile, vaid kuidas valida sobivad meetodid põletiku sümptomite kõrvaldamiseks koduteraapias?\nIstmikunärvi põletikku nimetatakse ishiaseks, see areneb luu- ja lihaskonna haiguste, infektsioonide tõttu. Ravi eesmärk ei ole mitte ainult ägedate sümptomite kõrvaldamine, vaid ka võitlus patoloogia põhjuse vastu, näiteks ninasõõrmiku eendi või hernatsiooniga.\nIshias võib ravida kodus, kui seda avastatakse arengu alguses. Kui põletik põhjustab tõsiseid tüsistusi, sealhulgas lihaste atroofiat, kusepidamatust, toimub ravi ainult statsionaarsetes tingimustes. Lisaks suunatakse patsiendid haiglasse, kui konservatiivsed ravimeetodid ei anna püsivaid tulemusi. Sümptomid, mille raviks kodus on võimalik:\npõletamine ja valu esmalt nimmepiirkonnas, siis reie ja pahkluu piirkonnas;\ntuharad tuharad ja alumine pahkluu ala;\nkohalik ja üldine hüpertermia;\njäsemete liikumise rikkumine.\nIshiasümptomid võivad mõne päevaga aja jooksul kulgeda, kuid 78% juhtudest on nende areng toimunud. Lisaks, kui valu juhtiti, loobusid paljud patsiendid teraapiast ja ishias muutub krooniliseks. Uuendused esinevad hüpotermia ja suurenenud füüsilise aktiivsuse korral, tavaliselt ei ole sel juhul võimalik istmikunärvi põletikust täielikult vabaneda.\nViide! Ainult ühe jäseme närv võib tungida, kuid mõnikord võib patoloogiline protsess mõjutada mõlemat jäseme.\nIshias ravi kodus tähendab traditsiooniliste ja mittetraditsiooniliste ravimeetodite kasutamist arsti järelevalve all. Traditsiooniliste hulka kuuluvad narkootikumide ja füüsiliste harjutuste meditsiinilised kompleksid, mitte-traditsioonilised - rahvahooldusvahendite ravi. Need meetodid ei välista üksteist, vaid vastupidi, teineteist täiendavad.\nKui neuroloog ütleb teile, mida kodus teha, peate te iga kolme või viie päeva järel teda külastama, et jälgida võetud meetmete tõhusust. Tulemuste puudumisel suurendab neuroloog narkootikumide annustamist või määrab uusi.\nIstmikunärv põletiku vastu aitab säästa ravimeid. Tavaliselt on need erineva toimega pillid ja salvid, mõnikord on võimalik kasutada ka süstimist.\nValu leevendamiseks on vaja kõrvaldada põletik. NSAIDid hakkavad sellega toime tulema:\nNeid ravimeid toodetakse tablettide ja kapslite kujul, arsti loal, võite kasutada teisi sama toimega ravimeid. Lisaks saate kasutada välispidiseks kasutamiseks mõeldud ravimeid - geele ja salve. Kõige tõhusamad neist on:\nVõite kasutada looduslikku päritolu ärritavaid salve, näiteks madu (Viprosal) või kuuma pipra ekstrakti (Kapsikam). Salv on mesilase mürk (Apizatron) põhjal mitte ainult anesteetiline, vaid aitab kaasa ka kahjustatud kudede taastamisele.\nViide! Loodusliku päritoluga ravimid võivad nahale põhjustada allergilist reaktsiooni.\nLisaks põletikuvastastele ravimitele peate kasutama ka teisi toiminguid. Piinamist suurendavate pingete ja lihasspasmide vähendamiseks võite kasutada lihasrelaksante:\nNeed ravimid on vastunäidustatud myasthenia gravise ja ateroskleroosi korral. Spasmi leevendamiseks saate kasutada vitamiine - nikotiinhapet, B-vitamiini.\nViide! Angioprotektorit kasutatakse ka ishiasse keerulises ravis, kuid neid kasutatakse harva kodus ravimisel.\nMassaaži kasutatakse teraapia täiendusena. Seda saab teostada iseseisvalt või kutsuda oma maja professionaal. Massaaž viiakse läbi nimmepiirkonnas ja reites, masseerides nii haigestunud kui ka tervet jäseme. Toimimisalgoritm on järgmine:\nKandke arsti poolt soovitatud sooja eeterlikku õli või soojendavat salvi alaseljale ja käedele.\nPalmsid löövad õrnalt haige ala, suurendades järk-järgult tugevust.\nHõõrumine toimub diagonaalselt, tagumise külje tagant sabaäärele.\nAlumine selja nõelamine peaks olema madala intensiivsusega, tuharate ja reie tagaosas on võimalik suurendada sõtkumise tugevust.\nMassaaž viiakse esmalt läbi mitte rohkem kui 5 minuti pärast, seejärel suurendatakse seansi aega järk-järgult veerandi tunnini.\nSee on oluline! Massaaži ägenemise ajal on vastunäidustatud.\nKompleksne füsioteraapia tuleb kokku leppida arstiga. Põhimõtteliselt on kõik harjutused suunatud lihaste venitamisele ja nende arengule. Esiteks teostatakse treeningravi, mis asub voodil, on ortopeediline madrats, kui voodi on liiga pehme, on parem liikuda põrandale. Neid harjutusi saate rakendada:\nLie selja taga, aeglaselt pingutage ja lõdvestage gluteeni lihased.\nLaiendada puusad külgedele ja vähendada seljataha, maksimaalselt pingutades kaasnevaid lihaseid.\nTõstke jalad aeglaselt kokku ja sirutage üles.\nJalg painutab põlve ja toob keha võimalikult lähedale.\nKui harjutusi on valus teha, on parem neid mõnda aega edasi lükata, liikudes lihtsamatele kompleksidele. Kui te tunnete end halva enesetunde korral, peate lõpetama koolituse.\nNäpunäide. Pärast mitu päeva kestnud treeningut, kui te ei tunne ebamugavustunnet, võite valida õppetooli, mida juhatusel täita.\nAlati kasutatakse istmikunärvi folk õiguskaitsevahendeid kodus. Peamine reegel on antud juhul mitte kahjustada, sest seal on palju erinevaid retsepte, kuid mitte kõik neist ei ole enne haigust tõhusad ja mõned võivad olukorda isegi süvendada. Näiteks on raske põletiku korral parem soojenemine (sooja vannid või põletavad ained kompressis) ja parem on mitte kasutada seente agarikatest keetmist teraapiana. Mõned ravimtaimed võivad tugevdada või nõrgendada teiste ravimite toimet.\nIshias on ravitud selliste meetodite abil:\nKõige sagedamini kasutatav hõõrumine ja tihendamine intensiivse valu leevendamiseks. Kui valu on kogu jäsemel levinud, on parem võtta terapeutiline vann.\nViide! Kui põletik on eemaldatud, võite proovida valulikku piirkonda soojendada. Selleks rakendage sooja liiva, sooja sibulaga alaselja kotte.\nKõik hõõrumine ja kompressid koosnevad ainetest, mis aitavad põletikku leevendada. Kasutage neid ettevaatlikult, sest see on võimalik mis tahes komponendi suhtes allergiline. Soovitatakse järgmisi retsepte:\nSulatage mesi, lisage viin, vahekorras 2 kuni 1, segage hästi, pange pimedasse kohta. Päev hiljem võib seda kompositsiooni kahjustatud piirkonda hõõruda.\nKeeda pärmivaba tainast, lisage sulatatud mett, soojust (mitte palju) ja laske alaseljale kompress.\nSulatatud mägirasvas lisage lusikatäis merisoola, segage, hõõruge alaselja.\nKõige parem on retseptide vaheldumine, sest keha saab harjuda ükskõik millise tööriistaga, see lõpetab abi. Ravi viiakse läbi 30 päeva, pärast mida on vaja katkestada.\nHealing vannid ei aita mitte ainult leevendada valu, vaid ka leevendada stressi, rahuneda. Vesi ei tohiks olla üle 40 ° C, esimene protseduur ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit, siis võite ujumist pikendada 30 minutini. Kandke vannid järgmiste vahenditega:\nJoogitud juur 72 tunni jooksul viinaga.\nKuuse või männi nõelad, see peab olema lihvitud ja keedetakse 5 minutit.\nMinti eeterlik õli või melissaekstrakt.\nVannid tuleb ravida vähemalt 7 päeva, siis pärast nädalavahetust saate kursust korrata. Siiski on kardiovaskulaarse aktiivsusega patsientidel parem see ravimeetod keelduda.\nMillised on ülevaated ishias ravi?\nEnamikul juhtudel täheldavad patsiendid kiiret paranemist tänu hästi valitud meetodite kombinatsioonile, mis hõlmab nii farmaatsiatooteid kui ka vanaema ettekirjutusi.\nKäsitletud ishias alguses vanaema retseptide järgi, ei aidanud midagi, kuni ta neuroloogi juurde jõudis. Ta, tunnistades oma soovi tavapäraste ravimeetodite järele, võttis vastu ravi, mis hõlmas nii maitsetaimi kui ka ravimeid.\nChristine, 43 aastat vana.\nMa otsustasin ravida ishiat kodus, unustasin kõigepealt pillid võtta, see muutus veelgi hullemaks. Seejärel tehti paar häiret, mis taastati 3 nädala jooksul.\nMa ei talu haiglaid, nii et kõigepealt ravisin ma isiat, ma kasutasin härja rasvaga hõõrumist, kuid see sai mõneks ajaks lihtsamaks. Ma pidin minema arsti juurde.


Disainpaneelide paigaldamine - tesa\nDisainpaneelide kinnitamine metallkorpuse välispinnale.\nPaneelid tuleb kinnitada tõhusalt tagamaks, et tolm ei pääseks läbi ja paneel ei logiseks. Seda saab teha, kinnitades esipaneelid kahepoolse teibi abil. Kahepoolse teibi eelkinnitamine suurendab samuti efektiivsust.\nTeip peab tugevasti metallile ja plastile kleepuma, sel peab olema kõrge nihketugevus ja pikaajaline temperatuuritaluvus kuni 70 °C. Müra summutamiseks tuleks kasutada ka paksu tootekujundust.\nPõhimiku materjal PE-vaht PET-kile paisutatud akrüül\nLiimi tüüp puhas akrüül rikastatud akrüül sünteeskummi vahustatud akrüül


Vitamiin a - Pähklid 2022\n„Vitamiinid bioloogia” ettekande „Vitamiinid“ pilt 14. teemal „Vitamiinid“\nMõõdud: 960 x 720 pikslit, formaat: jpg. Bioloogia klassi tasuta pildi allalaadimiseks paremklõpsake pildil ja klõpsake nuppu Save Image As. ". Pildi näitamiseks õppetundis saate tasuta alla laadida ka esitluse “Vitamiinid Bioloogia.ppt” kõigi zip-arhiivi piltidega. Arhiivi suurus - 515 KB.\n"Seedimise bioloogia" - miks me sööme? B-2 a) (- 3; 3); (- 4; 0); (-?; 2) B-2 Suurim raua-sülg Matemaatika Koordinaadil olevad lüngad: B-1) [- 2; 4]; b) (0; 5); c) (3; +?). B-1 sapipõie toodab sapi. MATEMAATIKA B-1 a> b, 0 c, seejärel järjestada numbrid a, b, c, 0 B-2 n n, m 0 kasvavas järjekorras, seejärel tõsta numbrid m, n, k, 0 kasvavas järjekorras.\n"Seedehügieen" - seedimine. Vesi Märgistustabeli koostamine. Desinstallimine. Botulism Seedetrakti infektsioonid. Salmonelloos. Imemine Seedetrakt. Cholera vibrio. Seedetrakti infektsioonide ennetamine. Närviline. Hügieen Seedetrakti kanal. Mees Salmonella. Düsenteeria.\n"Suuõõne" - üldine järeldus. Lima Vesi ei lagune tärklist. Parotid. Tehke sülearvutites ülesandeid. Valge täpp sinise taustaga. Töö tulemused. Submandibulaarne. Vesi 99,5%. Kõik marli on sinine. Teema: seedimine suuõõnes. Kas me oleme eesmärgi saavutanud? Kvalitatiivne reaktsioon tärklisele.\n"Seedetrakt" - seda protsessi nimetatakse seedimiseks. Kõhunäärme: suuõõne: seedimine soolestikus: neelu ja söögitoru: käärsoole algset osa nimetatakse pimedaks. Digitaalsed jäägid sisenevad käärsoole. Esmaabi mürgistuse korral: kõhunäärme paikneb mao ja kaksteistsõrmiksoole vahel.\n"Lesson Digestion" - valige tooted, mis on teile kasulikud ja jagatud kahte rühma: sellega kaasnes imeline ümberkujundamine. TMC "Harmoonia". Küsimused: Terve kaubavedu. Hambad töötavad nagu veskikivid: nad hammustavad jahu ja närivad toitu. Teema: "Toit ja seedeelundid." Toit peaks olema mitmekesine ja maitsev.\n"Seedimise protsess" - maos tekib toidu mehaaniline lihvimine. Seedetraktid. Seedimine. Arst aitab patsienti ja näljane kalachit. MOU "Spasski põhikool". Peamistes peensooles ja seedimise protsessis. Tühja kõhuga on umbes 500 ml. Kõht ei ole kott - sa ei pääse laosse.\nKäesolev juhend on mõeldud vanematele lasteaedadele. Seda saab kasutada klassides, vabas tegevuses ja režiimide ajal (söögi ajal).\n- Laste teadmiste tugevdamine vitamiinide kasulikkuse kohta meie keha jaoks.\n- Tervisliku soovi tõstmine.\n- värviline papp, värvilised illustratsioonid, samuti reklaamid ja ajakirjad ahelapoodidest.\nIgas kirjas-vitamiinis on pilt - pilt sellest, mida see vitamiin „vastab“ meie kehas ja kuidas see meile kasu toob, samuti tooted, mis sisaldavad seda vitamiini.\nA-vitamiin vastutab nägemise eest (silm on tõmmatud üleval) ja on lapse keha kasvuks väga vajalik (seda tõendab ka kaelkirjak)\nC-vitamiin tagab hea tuju, kaitseb meie keha haiguste ja mikroobe eest.\nD-vitamiin on luude jaoks väga vajalik (seetõttu on üleval naljakas skelett)\nDidaktiline käsiraamat "Logocube" didaktiline käsiraamat. > Õppemängud: Kas soovite, et õpilastel oleks uus didaktiline käsiraamat? Siis\nDidaktiline juhend "Kilpkonn" Didaktiline juhend "Kilpkonn" on multifunktsionaalne, mille eesmärk on lahendada mitu üheaegselt töötamiseks mõeldud probleemi.\nDidaktiline juhend "uusaasta" Teie tähelepanu huvides pakun teemal "Uus aasta" didaktilist juhendit, kus lapsed rõõmustavad pilti, mis on multifunktsionaalne.\nDidaktiline käsiraamat "Aed" Sel õppeaastal on mul uus juuniorrühm. Et ümbritseva tegelikkusega laste huvitavam tuttav oleks, võtsin selle.\nTervisliku eluviisi vestluse kokkuvõte. “Vitamiinid ja tervislikud tooted. Vitamiinid ja tervislik organism "TULEMUSED TERVISELT ELUKESKUSE KOHTA Teemal:" Vitamiinid ja tervislikud tooted. Vitamiinid ja tervislik keha. Tervislik toit. Eesmärk: öelda.\nProjekt "Vitamiinid ja tervislik organism" vanemgrupis Projekti liik: Teabepraktika. Rakendamisperiood: 1,5 kuud, 2015. aasta september-oktoober. Projekti osalejad: hooldajad, lapsed.\nÕppetundi kokkuvõte "Vitamiinid tugevdavad keha" Teema: Keha tugevdamine talvel vitamiinide abil. Eesmärk: tuttav vitamiinide sisaldavate kasulike toodetega, kuidas valmistada.\nVitamiinid ja mineraalid piltides\nVitamiinid piltides. Lihtne otsimine ja salvestamine.\nMineraalid piltides. Lihtne otsimine ja salvestamine.\nhoidke seda postitust kodus:\n8 kommentaari „Vitamiinid ja mineraalid piltides“\nSuur tänu, tõesti, on väga mugav meeles pidada, kus vitamiin on! Selge, et nii öelda :)\nMa näen seda esimest korda!\nJah, mulle meeldib see ka :)\nNeed fotod on tehtud spetsiaalselt http://vitaminy.ua/vitamins\naha, tänu info eest!\nKõik ei sobi taimetoitlastele, tõesti... Aga üldiselt - olin rõõmus. Nüüd mõtlesin ma B rühma vitamiine... Nüüd on see selgem.\nVitamiinide pildid lastele\nKas mu laps vajab vitamiine? Vitamiinid on ühendid, mis on vajalikud laste normaalseks kasvuks, tugevate luude ja hammaste moodustumiseks, hea mälu, tugev immuunsus ja paljud teised elutähtsad funktsioonid. Seetõttu on nende laste vanemate vastus, kes hoolivad oma laste tervisest, jaatavalt. Veel üks raskem on vastata teisele küsimusele, mida emad sageli lastearstidelt küsivad.\nMillised vitamiinid on lastele parimad?\nNagu te teate, võivad merisigade ja mõnede lindude liigid iseseisvalt toota C-vitamiini. Oma evolutsiooni käigus ei ole inimene suutnud toota seda, mida nimetame vitamiinideks, sest Meid on alati ümbritsenud paljud lihtsad ja valmis tooted, milles need on piisavalt suured. Parim vastus sellele küsimusele on loomulikult tasakaalustatud ja tervislik toit, mis on rikkad mitte ainult vitamiinides, vaid ka paljudes mikroelementides, mis on vajalikud lapse toidu ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Meie artiklis oleme kogunud kõige lihtsamad ja taskukohased tooted, mida saab osta tavapärasest kauplusest või suurest supermarketist. Kõige tähtsam on aga see, et tabelis paigutasime ainult need tooted, milles kasulikud elemendid sisalduvad maksimaalses koguses.\nKas vitamiinid pillutavad tervisele otsetee?\nTeadlased on õppinud laboris sünteesima vitamiine eelmise sajandi keskel. See on mõnede laste jaoks eriti oluline, eriti meditsiinilisest seisukohast, kui on olemas kinnitatud puudus või vitamiinipuuduse oht. Samuti võivad pillides olevad vitamiinid olla kasulikud inimestele, kes ei suuda tasakaalustatud toitumist järgida. Tuleb siiski meeles pidada, et sellised vitamiinid imenduvad kehasse halvasti ja kui valik on tehtud tablettide kasuks, peate valima vitamiin-mineraalide kompleksid, mis aitavad kaasa vitamiinide ja mineraalide eraldi tarbimisele organismis.\nSee vitamiin avastati 1913. aastal teadlaste rühma poolt. Porgandist sai esimene toode, millest need saadi, seetõttu nimetatakse kogu A-vitamiinide rühma karotenoide. Retinool viitab rasvlahustuvatele vitamiinidele - võib imenduda ainult rasvade juuresolekul, väikeses koguses valku ja mineraale, ei lahustu vees. Inimkehas pärineb toidust, peamised allikad on: porgandid, kõrvits, maitsetaimed, marjad, brokkoli, kaunviljad, õunad, arbuus, viinamarjad, või, maks, munad, koor, piim, veiseliha. Kuumtöötlemise ja säilitamise ajal kaob osa vitamiinist. A-vitamiini liig võib koguneda kehasse, eksisteerida pikka aega ja tarbida vastavalt vajadusele.\nA-vitamiin on tugev antioksüdant, on seotud ainevahetusega, valgu sünteesiga, millel on otsene mõju immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, kuseteede süsteem ja nägemine, mõjutab skeleti, hammaste, naha ja juuste moodustumist. Retinool aeglustab vananemisprotsessi, aitab kaasa naha taastumisele pärast mehaanilisi kahjustusi või dermatoloogilisi haigusi, aitab kopsudes ja seedetraktis. Oluline on märkida, et A-vitamiin on raseduse ajal vajalik, loote normaalseks füsioloogiliseks arenguks. A-vitamiinil on positiivne mõju südame-veresoonkonna haigustele ja onkoloogiaga patsientide ravile, takistab kasvaja kordumist pärast operatsiooni. Retinool on seotud ka neerupealiste hormoonide moodustumisega, mis mõjutavad kilpnäärme funktsiooni ja seksuaalset funktsiooni. A-vitamiini puudus võib põhjustada nägemise halvenemist, immuunsuse nõrgenemist, lapse aeglasemat kasvu, naha ja juuste seisundi muutumist, impotentsust.\nA-rühma vitamiinid on ette nähtud avitaminoosi, gastriidi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite, neerukivide, maksatsirroosi, hingamisteede haiguste, nohu ja nakkushaiguste, nägemishäirete, AIDS-i esinemise korral. Retinoolil on dermatoloogias eriline koht, seda kasutatakse haavade kiireks paranemiseks, haavanditeks, külmumisteks, põletusteks, keetmiseks, dermatiidiks, psoriaasiks, puudusteks, akneks, urtikaariaks. A-vitamiini sisaldavatel toidulisanditel on tooniline toime inimese kehale, parandatakse naha, juuste ja küünte seisundit.\nEttevaatlik tuleb olla laktatsiooni ajal raseduse ajal ja raseduse ajal, ülerahvastatus võib põhjustada lapse sünnidefekte. Oluline on rangelt järgida arsti poolt määratud annust.\nA-vitamiini liig võib koguneda organismis toksilisele tasemele, tekitada maksahaigust, põhjustada iiveldust, oksendamist.\nSiin panime vitamiinide, nende omaduste ja muu põhiteabe kaardid iga vitamiini kohta. Võite printida kaarte ja riputada näiteks külmkapis.\nLisateavet vitamiinide kohta, kuidas need on ja millises vormis nad kõige paremini kasutavad, lugege meie artiklist:\nKõik pildid on klõpsatavad. Iga pildi klõpsamisel avaneb see täissuuruses.\nMemo vanematele. Vitamiinid toidus\nReguleerib PP-vitamiini täistera leiva, kala, pähklite, köögiviljade, liha, kuivatatud seente puhul\nvereringet ja kolesterooli taset.\nVitamiin B6 - täistera, munakollane, õlle pärm, oad. Kasulik mõju\nnärvisüsteemi, maksa, vere moodustumise funktsioon.\nPantoteenhape - oad, lillkapsas, munakollased, liha, reguleerib funktsioone\nnärvisüsteem ja soole motoorne funktsioon.\nB12-vitamiin - liha, juustu, mereannid, vere moodustumist, stimuleerib kasvu,\npositiivne mõju kesk- ja perifeerse närvisüsteemi seisundile.\nD-vitamiin - kalamaksa, kaaviar, munad, tugevdab luud ja hambad.\nE-vitamiin - pähklites ja taimeõlides, kaitseb rakke vabade radikaalide eest, mõjutab\nsuguelundite ja endokriinsete näärmete funktsioonid aeglustavad vananemist.\nK-vitamiin - spinat, salat, suvikõrvits ja valge kapsas reguleerib vere hüübimist.\nToidu vitamiinide ja mineraalainete tabel:\nToiduained, mg / 100 g\nGuseva Olesya Vladimirovna, õpetaja,\nMADOU "Kombineeritud tüübi nr 52 Malinka lasteaed",\nEesmärk: Õpetada lapsi köögiviljade ja puuviljade eristamiseks.\n1. Laienda laste aktiivset sõnastikku.\n2. Kinnitada köögiviljade ja puuviljade nimed.\n3. Õpetage lapsi olema tähelepanelik.\n4. Rikastage laste aktiivset ja passiivset sõnavara uue mõiste "vitamiinid" abil.\n5. Õpetage lastele kõnes õigesti kasutama fraasi "Verb" + "Noun"\n6. Arendada mõtlemist mõistatuste leidmisega ja 4. ekstra pildi välja arvatud.\n7. Õpetage lastele sõltumatult puuvilja maitse määramist maitse sensoorse süsteemi ja selle nime kaudu.\n8. Julgusta tuttavate tantsuliikumiste eneseteostust tantsus „Köögiviljad”.\n9. Harida tervisliku eluviisi vajadust.\n1.2 lõigatud pilte "köögiviljad" ja "puuviljad"\n3.Toys puu-ja köögivilju\n4. Puu- ja köögiviljade pildid\nHooldaja: kõik kollektsioonis! Täiskasvanud ja lapsed!\nMe võime alustada\nOn vaja “Tere!” Ütleme!\nÕpetaja: Me räägime täna klassis, me teame, millal jagatud pilte kogume (lapsed jagunevad kaheks meeskonnaks ja koguvad jagatud pilte „Köögiviljad” ja „Puuviljad”, juhendaja küsib, mida iga meeskond on kogunud)\nLapsed: köögiviljad ja puuviljad. Õpetaja: Õige, täna räägime teile puuviljadest ja köögiviljadest.\nMäng "Tõsta oma käsi ja ütle vastus varsti"\nHooldaja: Milliseid köögivilju sa tead?\nMilliseid puuvilju sa tead?\nKus viljad kasvavad? (lapsed saavad aktiivselt vastata õpetaja, mänguasjade ja köögiviljade küsimustele)\nÕpetaja: Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad palju vitamiine. Millised lapsed vajavad vitamiine? (laste vastused)\nÕpetaja: see on õige, lapsed, vitamiinid tugevdavad meie keha nii, et me ei haigeks.\nNoh, parem sidrunit süüa\nKuigi see on väga hapu!\nSeetõttu peaksid täiskasvanud ja lapsed sööma palju köögivilju ja puuvilju.\n3. Play Cooking Delicious Vitamiinid\nPedagoog: poisid, mida sa saad teha köögiviljadest? (laste ligikaudsed vastused: küpseta supp, borsš, teha salatit, praadida kartuleid)\nÕpetaja: poisid, mida sa saad teha viljast? (laste ligikaudsed vastused: keetke kompott, moos, valmistage mahl)\n4.Fin Minute “Cook Compote”\nMe valmistame kompoti (hoidke vasakut peopesa nõelaga ja segage parema käe sõrmega)\nSa pead palju vilja.\nSiin: Me tükeldame õunad (“sööme linde”).\nLõikame pirni, (parempoolse peopesa servaga "tükeldame" vasakul käel).\nPigistage sidrunimahla (suruge ja eemaldage nukid).\nPloomipulber ja liiv. ("Lindude söötmine").\nCook, me valmistame kompoti (küpseta ja segage).\nMe kohtleme ausaid inimesi. (relvade laiendamine edasi, peopesad üles).\nÕpetaja: Ja nüüd, poisid, ma teen teid mõistatusteks ja te üritate ära arvata, milliseid köögivilju või puuvilju sa räägid?\n1. Milline kriis, mis kriis?\nMis see bush on?\nKuidas olla ilma kriisita\n2. Ümar, ruddy\nMa kasvan filiaalil.\nTäiskasvanud armastavad mind\nJa väikesed lapsed (õun)\n3.See on ümmargune ja punane\nNagu valgusfoori silm.\nEi juicieri. (tomat)\n4. Kuuma päikese käes kuivas\nJa puruneb kaunadelt. (hernes)\nÕun, viigimarjad, tomat, oranž.\nTomat, pipar, apelsin, hernes.\nMida me täna räägime?\nMillised on puuviljade ja köögiviljade eelised?\nKes peaks süüa köögivilju ja puuvilju? Hästi tehtud!\nMeie keha täielikuks arenguks kasutame vitamiine, lastele mõeldud pilte elavatel ja mahlastel näidetel, mis on rühmadesse jagatud, nende ainete kohta. Ja kuigi nad on ainevahetuse jaoks hädavajalikud, ei saa keha neilt energiat. Iga inimese igapäevane vajadus on väike, kuid puudusega või liigse vitamiinidega võib tekkida tõsiseid probleeme. Igal vitamiinirühmal on teatud elundite jaoks eriti kasulikud omadused, välditakse teatud haigusi, parandatakse välimust ja heaolu. Seetõttu on talvel ja eriti kevadel nii tähtis võtta vitamiinide kompleksi.\nKõik saidil olevad pildid on võetud avatult\navalikest allikatest ja kuuluvad nende autoritele.\nKui olete pildi autor ja te ei soovi, et see oleks meie veebisaidil, võtke meiega ühendust tagasisidevormi kaudu.\nVitamiinid A B C D\nA-vitamiini leidub eriti maksas, eriti mereloomadel ja kaladel, või, munakollane, koor, kalaõli.\nNägemispuude ärahoidmine hämaras\n- soodustab luude kasvu ja tugevnemist, naha, juuste, hammaste, igemete tervise säilitamist.\n- omab vähivastast toimet.\n- efektiivne allergiate ravis.\n- Suurendab tähelepanu ja kiirendab reaktsiooni.\n-Edendab kaltsiumi imendumist, säilimist\n-Koos A- ja C-vitamiinidega aitab see\n-Edendab A-vitamiini imendumist.\n-Normaliseerib vere hüübimist.\n-Tiamiin on närvisüsteemi jaoks vajalik.\n-Edendab keha kasvu.\nB 2 (riboflaviin)\nEnamik riboflaviini leidub loomsetes t\n- munad, liha, maks, neerud, kalad, piimatooted, juust ja\nlehtköögiviljad (eriti brokkoli, spinat) ja pärm\n-Osaleb kasvuprotsessides (seda võib pidada kasvuteguriks).\n- Tagab normaalse valguse ja värvi nägemise ning vähendab silmade väsimust.\n-Hoiab naha, küüned, juuksed tervena.\n-Vajalik nii immuunsuse kui ka hariduse säilitamiseks\n-Vajalik kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks.\nKõige rohkem vitamiini leidub kõrvalsaadustes (maks, neerud ja\nsüda). Üsna palju B12-vitamiini juustu, mereande (krabid, lõhe)\nkalad, sardiinid), mõnevõrra vähem liha ja linnuliha puhul.\n-See on vajalik laste kasvuks ja aitab kaasa ka söögiisu paranemisele.\n-Vähendab kolesterooli taset veres.\nMe kõik teame, kuidas vitamiinid on kasulikud, eriti C-vitamiin. Inimkeha ei sünteesi askorbiinhapet, mida me vajame sidekoe ja luukoe normaalseks toimimiseks. Ägeda C-vitamiini puudumine kehas viib karmi. Seetõttu on nii tähtis, et meie toidus oleksid askorbiinhappe rikkad puuviljad ja köögiviljad.\nTutvustame teie tähelepanu selle hämmastava happe fotodele, mis on tehtud mitmekordse suurendusega mikroskoobi all ja polariseeritud valgust.\n1. C-vitamiini küllastunud lahus polariseeritud valguses. Polariseeritud valguse valguslained levivad ainult ühes suunas, samas kui tavaline valgus - kõikides suundades.\n2. 1928. aastal eraldati Ungari biokeemik Albert Saint-Gyordy esimest korda C-vitamiini puhtal kujul. Ja 1932. aastal tõestati, et selle vitamiini puudumine dieedis toob kaasa röövimise.\n3. C-vitamiini kristallid arenevad 4 kuni 12 nädala jooksul pärast askorbiinhappe täielikku lõpetamist inimkehas.\n4. Askorbiinhappe kristallid. Euroopas olid skorbuse epideemiad peaaegu lõppenud pärast kartulite toitumist. Kuigi see sisaldab väikest kogust C-vitamiini - ainult 14 mg 100 grammi kohta, on suure hulga kartulitoitude kasutamine võimaldanud eurooplastel keha küllastada selle vitamiiniga.\n5. Destilleeritud vees lahustatud askorbiinhape. Arvatakse, et XX sajandil ei salvestatud massiivseid haavandite haigusi. Kuid see haigus oli väga levinud NSV Liidu "töölaagrites" ajavahemikul 1933 kuni 1953. Ebaõnnestumise ärahoidmiseks närisid GULAGi vangid kuuskesed oksad või jõid männivardade keetmist.\n6. C-vitamiin Leningradi blokaadis hakkasid nad moodustama okaspuust tinktuuri, et ravida alkoholitootmises.\n7. Askorbiinhappe kristallid. Pikka aega arvati, et scurvy on nakkushaigus. Kuid isegi keskajal olid meremehed märganud, et laevadel, kus tsitrusviljad moodustasid märkimisväärse osa sätetest, olid vägivaldsed kahjud väikesed. Sellest ajast alates on meremehe toidule lisatud C-vitamiini rikkad puuviljad.\n8. C-vitamiini kristall mikroskoobi 240-kordse suurenemisega. Peter Great, kes õppis laevaehitust Hollandis, luues 1703. aastal Vene laevastiku, tutvustas meremehele Hollandi ratsiooni, mis sisaldas sidrunid ja apelsinid.\n9. Askorbiinhape on tugev antioksüdant - aeglustab organismi oksüdatsiooniprotsesse. Seetõttu viiakse see kehasse, näiteks süsinikmonooksiidi mürgistusse, et normaliseerida redoksprotsesse.\n10. Ravimi vinkristiini segu, mida kasutatakse vähi kemoteraapias ja askorbiinhappes.\n11. Askorbiinhapet kasutatakse ka toiduainetööstuses antioksüdandina, mis takistab toodete oksüdeerumist.\n12. Kristallunud askorbiinhape sahharoosiga. Enamik loomi on võimelised sünteesima askorbiinhapet galaktoosist ja taimi erinevatest heksoosidest.\n13. Aeglaselt sulanud askorbiinhappe kristallid. Sünteetiliselt saadakse askorbiinhape glükoosist.\n14. Ümberkristallitud askorbiinhape. C-vitamiin stimuleerib interferooni sünteesi ja seetõttu reguleerib immuunsüsteemi toimet.\n15. Lahustatud alkoholi askorbiinhappes. C-vitamiin soodustab rauda paremat imendumist organismis.\n16. Kuivatatud C-vitamiin Päevane vajadus sõltub vanusest ja soost, lastel on see 30–90 mg C-vitamiini päevas, meestel - 90 mg, naistel 75 mg, kuid raseduse ja söötmise ajal suureneb see 85-ni ja 120 mg C-vitamiini maksimaalne ööpäevane annus on 2000 mg ja selle süstemaatiline üleannustamine põhjustab neerukivide teket.\n17. L-askorbiinhape on ainus bioloogiliselt aktiivne askorbiinhappe isomeer. Seda me teame nime all - C-vitamiin.\n18. Askorbiinhappe kristalliseerumise protsess. Barbados-kirsi (acerola) mahlad puuviljad, mis sisaldavad 1400–250 mg 100 grammi kohta ja kuivatatud roosikud - 1700 mg 100 grammi kohta, on rikkalikud C-vitamiinis.\nDieet koos kaltsiumisoolade sadestumisega organismis.\nMis on kasulik maasikad\nMiks sa oder pärl\nCalvados: kuidas valida õuna brändi\nToiteväärtus ja keemiline koostis "Fried smelt".\nEnergia väärtus Smelt Roast on 181,4 kcal.Esmane allikas: kasutaja loodud. Rohkem üksikasju.** See tabel näitab täiskasvanute vitamiinide ja mineraalainete keskmisi määrasid.\nStrutside toitmine kodus


Meie jõulud/Õled – Vikitekstid\n< Meie jõulud\n←Kurjad vaimud ja ristid\nVanemal ajal moodustasid õled elumaja ja kiriku põrandal üldise jõulutunnusmärgi, mitte ainult Eestis, vaid ka paljudes Euroopa riikides. Eestis laotati tavalisesti jõuluajal õlgi põrandale, mõnes kohas ka heinu. Kus jõulus tarvitati õlgi põrandal, kasutati vanaaasta õhtul heinu, kus aga jõulus heinu, astusid vanaaasta õhtul heinte asemele õled. Heinu pidi jõulus või vanaaasta õhtul tingimata tuppa toodama, — vastasel korral nõelasid Lüganuse elanikkude arvamise järgi maod suvel majalisi. Pärnu pool kardeti muidu aga suvel palju äikest. Jõuluheinu kuivatati mõnes kohas paar päeva enne jõulu, lootuses, et niisugune kuivatamine järgmisel sügisel heinu mädanemise eest kaitseb3).\nViimased olid jõuludega nii kokku kasvanud, et neid lihtsalt nimetati „jõuludeks“. Kui küsiti, kas võib jõulud tuppa tuua, või kui öeldi: jõulud on juba sisse toodud, siis tähendas see ütlus jõuluõlgi, jõuluheinu. Karksi teadete järgi toodud seal varemal ajal heinu tuppa, hilisemal ajal aga heinte asemel õlgi. Jõululeht 1903 nimetab koguni herneste põrandale panemist, kuid Jõululehes on ilmsesti trükivigade tont „heinad“ moondanud hernesteks. Lõuna-Pärnumaal esinevad tavalisesti „jõulu-utsid“; Saaremaal öeldakse õlgede asemel „põhud“. Helmes kannab jõulupõhk „udi“ nime. Jõuluõled teevad seega vanarahva arvamise järgi jõulud alles jõuludeks, kuna nad ju ise kannavad nime „jõulud“, niisama nääri omad „näärid“. Meie päevil nõuab linnades jõulukuusk enesele jõulutunnuse õigust, kuid nime „jõulud“ ei suuda jõulupuu seni ometi omandada, nagu ta eelkäijad õled ja heinad selle omandanud.\nJõuluõled ja -heinad on varustatud erilise maagilise mõjuga nagu mitmed muudki jõulupühadega kokkupuutuvad esemed. Õlgede maagiline mõju algab jõuludega ja ulatub edasi suvise viljakasvamiseni, õigemini edasi veel kuni uue lõikuse õlgedeni.\nJuba vana kirik uskus jõuluõlgede maagilist väge. Kirik seletas: Kristus on sõimes õlgedel või heintel hinganud. Kristusest on lähtunud eriline mõju jõuluõlgedesse ja -heintesse. See mõju kestab edasi jõuluõlgedes ja -heintes meie päevini.\nJõuluheinad, mõnes kohas ka jõuluõled, ei katnud vanemal ajal mitte ainult elamute, vaid ka kirikute põrandaid, ei üksi põhjamail, vaid ka Kesk-Euroopas. Isegi kuningalossides ei puudunud õled, näiteks kuningas Henry VIII-l ja kuninganna Elisabethil. Islandi muistendidki teavad kõnelda jõuluõlgedest. Kõigiti pandi põhjamail 18. sajandi lõpul veel üldiselt jõuluõlgi põrandale, nii et jõulu ei peetud jõuluks, kui puudusid õled või heinad. Soomes Pöytyä kirikus nähti veel 1913 jõuluõlgi. Tulikahju tekkimise kartuse pärast keeldi 19. sajandi jooksul peaaegu igalpool õlgede või heinte laotamine kirikupõrandale. Lammi kirikus kukkus kord põlev küünal naisterahva käest maha õlgedele. Teine kõrval istuv naisterahvas hakkas taskusse pistetud viinapudelist kohe kustutamiseks tulele viina valama. Kuid viin ei kustutanud tuld, tuli võttis võimust. Kirikulised tormasid kirikust välja. Tungis sai mitu inimest surma.\nJõuluheinad või -õled põlvnevad paganusest. Kristlus püüdis varakult neile anda kristliku tähenduse ja seda tähendust usutakse veel meie ajal laialt. Kristlik kirik seletas: jõulus põrandale laotatud õled või heinad peavad igale kristlasele silma ette tooma Betlemma lauta, kus oli heinu sõimes ja õlgi põrandal. Muidu oleks see tõesti väga ilus seletus, kui mitte paganad ei oleks jõulu pühitsemisel juba enne ristiusu tundmist kasutanud õlgi.\nUuemad õpetlased väidavad, et heinu ja õlgi tuuakse elamu põrandale hingede kodukäimise pärast. Hinged ei salli kära, müra, vaid armastavad vaikust. Et käimisest ei tekiks müdinat, varustati põrand õlgedega või heintega. Teise teate järgi järgnes jõuluaegsele kolistamisele suvel nuhtlus: müristas kangesti. Rahvaandmetest ei selgu, kas surnud kaasa mõjusid suvise müristamise tekkimiseks. Üldse esinevad aga suvised ilmad ja viljakasv nagu talviste ilmade ja tegevuse kajana.\nLõuna-Eestis seletatakse: Jeesus käib öösi majades. Heinad pannakse seks, et ta neid mööda käiks ega magajaid ei ärataks. Mõte muidugi see, et tal oleks pehmem, vaiksem mööda heinu käia. Räpinas väidetakse, et heinad on Jeesusele magamiseks määratud. Kus Jeesus majas, toob ta majale õnnistust. Teisal Räpinas öeldakse heinad inglitele olevat määratud. Veel tehti seal lauda läveni õlgedest tee, et Maarjal pehme oleks lauta minna.\nNilsson otsib jõuluõlgede põrandale panemise põhjust kaitsest pakase vastu. Lugu on ometi nii, et pakane ei tungi majadesse ainult jõuluajal, vaid järgmisel ajal veel enam: jaanuaris ja veebruaris valitseb pakane kangema jõuga. Varonen seevastu juhib tähelepanu sellele, et jõuluõled puutuvad väga lähedalt kokku selle vaikusega, millega vastu võeti surnute hingi; sellest vastuvõttest loodeti viljakat aastat. Smålandis väidetakse, et see, kes jõuluõhtul jõuluõlgi ei laota põrandale, ei või loota mingisugust lõikust tuleval aastal. Kõik näpunäited juhivad sinna, et jõuluõled rajavad aluse heale lõikusele. Hea lõikuse saamiseks ja hingedele täieliku jõulurahu hankimiseks tõid esivanemad õlgi või heinu tuppa; oleks pakane toomist mõjutanud, oleks jõulupõhk pidanud kogu pakase aja jääma tuppa. Jõulu maagilisejõuline põhk on hea majandusliku edenemise pandiks. Selle poole viitab ka õlgede lakke või vastu parsi viskamine, millest jällegi ennustatakse tulevat lõikust.\nPuuduvad teated, kuidas oli Eestis lugu vaeste onnidega. Millega kaeti nende põrandaid, kui neil ei olnud õlgi? Vist leppisid nad peotäie heintega. Soomes käisid maata inimeste lapsed taludest palumas väikest õlevihku.\nKuskilt kirjandusest ammutatud Helme üleskirjutuse järgi olnud vanasti kõigil kuningatel õled lossis. Neid õlgi vahetatud iga kolme päeva pärast; Inglise kuningas ometi lasknud iga päev uued õled sisse tuua. Ka eestlased tahtnud sedaviisi teha, aga et nii tihti võimata vahetada õlgi, tuuakse Helme arvamise järgi ainult jõuluks õled tuppa.\nJõuluheinu, -õlgi toob Eestis tuppa enamasti sulane, harva peremees, Kärlas koguni perenaine. Tooja küsib ukse takka, kas jõulusid vastu võetakse ja kui kauaks. Toast vastatakse: kolmeks päevaks, või: nädalaks; ülepea selle järgi, kui mitmeks päevaks tahetakse õlgi tuppa jätta. Tavalisesti vastatakse küsimusele jõulude vastuvõtmise kohta veel: hea meelega, ehk: tule ise ja too jõulud kaasa! või midagi muud sellesarnast. Tarvastus teatakse, et kui keegi toas ei kuulnud küsimust ega toast vastust antud, viidi õled küüni tagasi. Uue-Antslas laulis pereisa heinu tuues ukse taga:\njõulud tulevad, mured lähevad;\nkas on luba jõulul tulla?\nSeest vastati: Olgu terve tulemast! Enamasti oodati toas ometi õlgede tooja küsimust ja talle vastati kohe kõikide toasolijate poolt: me tahame jõulusid, või: me võtame jõulud vastu. Mustjalas pakuti toojale sel puhul õlut. Kambjas mindi õlgedest mehega ukse taha ja küsiti: kas jõulud võivad tuppa tulla? Jaatava vastuse peale viidi õlgedest mees tuppa.\nPeremees on rukkilõikuse ajal esimese endalõigatud ja kokkuköidetud vihu parsil kogu aja säilitanud. Mõnes kohas on see vihk rabamata rippunud söögilaua kohal lae all jõuluni. Seda vihku kutsutakse rehepapiks. Rehepapi võttis peremees ukse juurde kaasa ja vastas rehepapi nimel väljast küsijale, kes tavalisesti oli esimese koo kandja lõikuse ajal. Hiiumaal pandi tuppa toodud õlgi ridamisi ka ukse alla, kuhu enne söega oli tõmmatud ristid.\nIsikustatud õlevihku tuntakse Pühalepas. Sealt on Suuremõisast järgmine teade kirja pandud: „Mõnes peres toob peremees kõige esimese ja oma käega lõigatud rukkivihu tarenurka — viljapeadel on vili sees —, kus talle hästi süüa ja õlut juua antakse. Viljavihu söötmise komme on Ridalastki kirja pandud. Seal viis peremees esimese lõigatud vihu pärast rehepeksu lõppu aita viljasalve, kust see jõuluks tuppa toodi; toas anti talle süüa ja õlut juua. Viljavihu söötmine jääb hämaraks. Jootmist võime veel nii mõista, et vihule õlut peale kallati. Seda oletust toetab Helmest üleskirjutatud märkus, et peremees igale tuppa toodud õlekoole kolm korda õlut valanud, lootuses, et see valamine tuleva aasta rukkikasvu edendab.\n„Rehepapp“, esimene lõikusevihk, peab nagu pandiks olema tulevale heale lõikusele, nagu tuppa toodud õlgedega loodetakse omapoolt tagada head lõikust. Peale muu küsib veel õlgede tooja, kui kauaks neid tuppa toob. Karjas vastatakse: kolmeks ööks, Kaarmas aga: neljaks ööks, kolmeks päevaks. Kolga-Jaanis küsib õlgede tooja: kas jõulukeisi vasta võtate? Toast vastatakse: jah, Jumala nimel. Hiiumaal Käinas ütleb õlgi toov sulane peremehele: Tere, Jumal sisse! Jõulud tulevad sisse. Ons selget leiba ja õlut ka? Selle peale vastab peremees: Jah on! ja annab sulasele õlut. Et vanasti tavalisesti söödi aganast leiba, oli jõulus selge leiva tagaküsimine väga kohal. Karjas tuuakse põhud tuppa, toojal selg ees; toasolijad teretavad: Tere, tere, jõulukesed, jääge meile kolmeks päevaks!\nTõstamaal ei lastud kedagi heintele, ennekui neile vett ei visatud. Paiguti peetakse õlgi, heinu vanaaasta õhtuni toas, mil õled heinte ja heinad õlgede vastu ümber vahetatakse; paiguti, nagu Räpinas, viiakse heinad veistele söömiseks. Mõnes kohas viskas majaisa lastele rõõmu teha tahtes peent raha õlgedesse.\nEesti mustlasedki tunnevad õlgede ja heinte tuppatoomist jõulus. Kui heinad hommikul sõtkutud, arvavad nad, et Jeesus ise neil maganud ja nüüd uusaastal tuleb õnne.\nLätis, vähemalt Tirzas, toodi heinu ja õlgi alles vanaaasta õhtuks tuppa ja visati sel puhul õlgi lakkegi. Jõulus pandi enne puhtaks pestud lehmadele heinu alla. Latgalis tuuakse lauta puhtaid õlgi ja lauda seinu ehitakse kuuseokstega.\nKui õled tuppa toodud ja põrandale laotatud, algab varsti osa õlgede lakke või vastu parsi viskamine. Vihk võeti sidemest lahti ja visati peotäis kõrsi vastu lage või parsi; esimese peotäie viskamisel nimetati nisu, teise rukkeid, kolmanda otri, neljanda kaeru, viienda linu jne., kuni kõik viljatõud läbi. Kosel visati koguni vilja toalakke.\nKõrte vastu lage viskamise varal ennustati tulevast viljasaaki. Jäi mingisuguse viljatõu nimetusel palju kõrsi rippuma, siis ennustas see nähtus seda tõugu vilja head kasvu suvel; jäi vähe, ennustas see halba kasvu; ei püsinud sugugi, ikaldas vili täiesti. Kõrsi visates sooviti ühtlasi, et vili kasvaks nii pikaks, kui kõrgesse kõrsi visati. Peale vilja ennustati visatud kõrtest eluaastaidki. Kui mitu kõrt lakke kinni jäi, nii mitu aastat elab viskaja; nii ka Vormsi rootslaste juures. Vaeses perekonnas loodeti rohkesti rippuma jäänud kõrsi ennustavat perekonna lastele teenistusse astudes häid kohti. Hiius ennustati lakke jäänud kõrte järgi kalasaakigi.\nSama viisi visati Soomeski kõrsi lakke ja ennustati tulemusi. Soomes arvati veel lakke kinni jäänud kõrtest, kui mitu rukkireht sügisel peksti.\nRisti kihelkonna rootslased ennustasid lae õlgedest lina kasvamist.\nKäinas jäeti õlgede tuppa toomisel kolm kubu terveks, millega järgmise aasta viljasaaki taheti teada saada. Esimene õlekubu visati lakke, tüükad eel; see pidi näitama järgmise aasta rukkisaaki. Mida rohkem õlgi lakke lõhedesse ja pragudesse jäi, seda rikkalikum pidi olema järgmise aasta saak. Teine kubu pidi näitama otrade saaki ja kolmas kubu üldse suvivilja saaki.\nTeisal Käinas seletati õlgede lakke viskamist kahte viisi: 1) mida enam kõrsi lakke jäi, seda enam kasvasid linad järgmisel aastal ja 2) seda enam leidis majas olev neiu peigusid või peig pruute.\nMõnes kohas visati õlgede kõrvale veel põhkugi, Martnas koguni kartuli- ja hernevarsi, Karksis linapeo lahtivõetud kõrsi. Jäi neid palju lakke kinni, tuli hea linaaasta, — linad kasvasid pikaks.\nTüril öeldi õlgi lae alla visates: Lepaurva ja leivaurva, kaseurva ja kaeraurva, odrad kui seasabad!\nLüganuses seoti lakke kinni jäänud kõrred pärast kimpu ja viidi aita salve, et salved oleksid alati tulvil vilja täis.\nJõuluõlgi ja -heinu tuleb ettevaatlikult kasutada; neid ei tohi sasida ega sõtkuda, — niisugune tegu mõjuks halvasti lõikusse. Kui noored jõulus õlgedel liig palju vallatavad, kardetakse, et tuul suvel rukkid risti-rästi lööb. Hüpatakse õlgedel ja aetakse vallatades õled sassi, on suvel rukkid liig sasised lõigata.\nIsegi õlgedel või heintel magamine avaldab mõju lõikuse kohta. Ei olda jõulus korrapäraselt õlgedel pikali, ajab tuul rukkid põllul segi. Kuigi eeskirjad õlgede ja heinte tarvitamise kohta olid valjud, unustasid lapsed neid tihti; sel puhul mõtlesid vanemad kartusega tulevikule. Vähem hädaohtlikuks peeti laste vallatust heintel, ehk küll vanemad selgi puhul kartsid, et rohi suvel ära tallatakse.\nKõigiti kuulub jõuluöösine õlgedel, heintel lamamine tarvilikkude jõulukommete hulka, sest niisugune lamamine edendas viljakasvu; Saaremaal loodeti lamamisest kaitset selja haigustumise vastu suvistel töödel. Skandinaaviaski arvati õlgedel lamamine edendavat head lõikust.\nPärnu-Jaagupis nõuti mahakukkunud kõrte purukstallamist, et suvel töö paremini edeneks. Vormsi rootslased tantsisid ja laulsid õlgedel.\nMitmes kohas, nagu Raplas, ei pandud õlgede sasimisele mingisugust rõhku. Tõstamaalt ja Türilt leidub hoopis vastupidiseid teateid: põhk pidi hästi peeneks tambitama, sest see pidi head viljasaaki tähendama. Kuna tavalisesti lapsi hoiatati, õlgi ja heinu mitte sasida, millisest hoiatusest lapsed vähe hoolisid, oli Tõstamaa kihelkonna lastel täiesti oma tuba, oma luba: mida rohkem nad põhku puruks tallasid, seda enam kasvas pereisa lõikuse lootus.\nJõululaupäeval heintel olles laulsid nooremad lapsed „heinasütsi“ suviseks mao eemalepeletamiseks:\nSütsi, sütsi, sütsi,\nsuun sa suregu,\nmätta otsan mädanegu!\nÄrgu tulgu kuivale maale\nmeie latsi salvama.\nKarulas kaetakse jõuluõhtul küll laud ja pannakse toidud peale, kuid laualt ei sööda, vaid süüakse maas jõuluõlgedel istudes. Väga sagedasti tehakse õlgedest palmikud ja lüüakse nendega „passi“. Pärast passilöömist seoti Nõos vanasti õlgi ümber niuete, et rukkilõikamisel selg ei haigustuks.\nSõrves võetakse vanaaasta laupäeval põrandalt jõuluõlgi ja viiakse lagedale rukkiorasepõllule. Sinna pannakse õled maha, pöördakse riided pahempidi ja vilistatakse kolm korda läbi pahema käe sõrmede, ühtlasi astudes õlgedele. Nüüd ilmub vanajätis küsima, mida vaja. Talle vastatagu:\nTahan teada tarvitusi,\nküla elu edendusi,\nuue aasta juhtumisi.\nVanajätis rääkida nüüd kõik eestuleva aasta juhtumised. Võib ometi lasta rääkida ainult kuni üheksakümne üheksandani; siis on aeg õlgedelt ära minna, pale hommiku poole pöörda ja pahema jala suure varbaga kolm risti teha. Saaks vanajätis sada juhtumist täis rääkida, viiks ta inimese kohe ära.\nVanapaganale vastatavad värsid tunnistavad, et nad pärit uuemast ajast. Võimalik ometi, et taig ise põlvneb vanemast ajast, värsid aga on hiljemini juurde luuletatud.\nPöidest saadud teate järgi viiakse õled jõulu esmaspäeval toast välja; kuhu nad pannakse, jäetakse nimetamata. Tartu pool visatakse jõuluõled vanaaasta õhtul tapuaeda, et tapud järgmisel aastal hästi kasvaksid.\nJõuluõlgi säilitatakse paiguti kevadeni, millal nendega suitsutatakse loomi. Põletatud jõuluõlgede suits mõjub, et kuri silm ei puutu loomadesse. Ka heidetakse põletatud õlgede puru põllule, või viiakse ülepea jõuluõlgi põllule, Pilistveres loomade alla. Jõhvis keeldakse jõuluõlgi põletada; kardetakse, et põletamisel vilja palju tulipäid kasvab.\nTarvastus säilitas perenaine jõuluõlgi kevadeni. Hanede haudumise ajal pani ta neid pesasse, et munad rikki ei läheks.\nKa Tartu ümbruses kästakse kanade ja hanede pesasse jõulupõhku viia, et kanad, haned paremini muneksid.\nKui põllult midagi varastatud ja seega põld „rikutud“, arstitakse põldu jõuluõlgedega. Need põletatakse põllul ära.\nSõrves viiakse õled viimasel pühal loomade alla, et neilgi jõulud oleksid ja nad aasta otsa terved püsiksid.\nKõigiti esinevad jõuluõled viljakasvu edendamise sümbolina.\nSimunas sunniti noori üle toa pandud köiel käima; köiel mitte käia mõistja sai õlest tehtud nuiaga peksta.\nSetumaal, kus jõulus enam eelistatakse heinu, pannakse enne magamaheitmist natuke heinu voodilinade alla. Heinad voodilina all jõuluöösi mõjuvad maagiliselt tulevikku: nad takistavad suvel kirpe tekkimast.\nÜldiselt peab ütlema, et õled, heinad olid vanasti nagu pühade algust kuulutavad kirikukellad. Eestis algasid jõulud selle silmapilguga, kui jõuluõled, -heinad sisse toodi.\nPraegune sajand on jõuluõlgedele, -heintele üldiselt andnud hundipassi, kuid Hiius ja Saaremaal, näiteks Kaarmas, tuuakse neid veelgi tuppa ja harukorral mannermaalgi mõnes kohas.\nSoomeski tuntakse jõuluõlgede maagilist väge. Kus iganes võimalik, hoitakse neid kevadeni tallel. Mõnes kohas põletatakse neid ohakasel põllul, et kaotada umbrohtu; teisal pannakse salve vilja peale, et hiired ja rotid ei sööks vilja; jälle teisal pannakse neid külvimatti, et rooste ei teeks viga viljale.\nRootsis antakse loomadele süüa jõulupõhku, kui nad kevadel esimest korda aetakse karjamaale, lootuses, et siis haigused neid ei puutu; laotatakse põllule, et põld kannaks paremini vilja; õlgi seotakse viljapuude ümber, et saak suureneks.\nNagu öeldud, Lääne-Euroopas, Saksa- ja Prantsusmaal ja mujalgi kaeti vanasti kirikute ja muude majade põrandaid jõulus õlgedega. Franciscus soovitas rahvale niisuguste õlgede säilitamist arstimiseks haigetele loomadele ja pahade haiguste vastu. Mõned rooma usu kirikud väidavad, et neil praegu veel vanu kirikuõlgi olemas. Vististi on Franciscuse õpetus omapooltki mõjunud jõuluõlgede imeväe usku põllutöö edenduseks, karja tervendamiseks ja terve hoidmiseks. Eestis on sellest usust säilinud komme: jõuluõled viiakse kas lauta või põllule.\n↑ E 64539 (1).\n↑ E 67236.\n↑ E XV 48.\n↑ Lk. 31.\n↑ E 72139.\n↑ Cassel, Weihnachten, 250.\n↑ Nilsson, ÅFF 191.\n↑ Kotiseutu 1914, 223.\n↑ Kotiseutu 1930 nr. 2, 10.\n↑ Varonen, Vp 190; Helminen, Syysjuhlat 67.\n↑ E XV 12.\n↑ E 68886 < Petseri; E 72153.\n↑ E 70399.\n↑ E 70404.\n↑ E 71582.\n↑ Varonen, Vp 190.\n↑ Celander, Nord. jul I 140.\n↑ Kotikoski, Häm. joulutapoja 33.\n↑ E 65086 (7).\n↑ E 68812.\n↑ E 68717.\n↑ E 65290.\n↑ E 73350.\n↑ T. Riomar, Oleviku Lisa 1886 nr. 11; vrd. ka Wiedemann, ÄILE 343.\n↑ E 72223.\n↑ E 65543 (3).\n↑ ERA II 9, 234 (16).\n↑ E 73124.\n↑ H I 5, 211 (26).\n↑ EKS 8° 2, 664 (36).\n↑ H III 5, 212 (23).\n↑ E 67301.\n↑ E XV 39.\n↑ E 75666.\n↑ ERA II 11, 826 (1) < Valga.\n↑ E 8° 6, 7.\n↑ Ers, Sakristaan ja kurat 31 (LUB 119).\n↑ 4 II 65, 374 (11).\n↑ E 64372 < Jämaja.\n↑ E 65475 (1)\n↑ E 64539 (3) < Lüganuse.\n↑ E 65323 < Reigi.\n↑ Kotiseutu 1930, nr. 2, 8.\n↑ ERA, Rootsi 1, 195.\n↑ E 65536 (1).\n↑ E 65538 (1).\n↑ E 65329 (1).\n↑ E 65372 (9).\n↑ E 72366.\n↑ E XV 13.\n↑ E 36349 < Põltsamaa.\n↑ E XV 20.\n↑ E 64635 (3) < Karja.\n↑ Celander, Nord. jul I 256.\n↑ E 65858.\n↑ E 65475 (1).\n↑ E 65066 (10).\n↑ E 65243 (2).\n↑ E 65548 (1).\n↑ E 70900 < Tartu.\n↑ E 68623.\n↑ E 74491.\n↑ E 30803 (35) jj.\n↑ E 71152.\n↑ E 35823 < Tartumaa.\n↑ E 64903 (4).\n↑ E 72506.\n↑ E 68811 jj.\n↑ E XV 18.\n↑ Wiedemann ÄILE 484.\n↑ E 66881 (1) < Jämaja.\n↑ E 68122.\n↑ E 70224.\n↑ Helminen, Syysjuhlat 66.\n↑ Celander, Nord. jul I 148.\n↑ Cassel, Weihnachten 253.\nPärit leheküljelt "https://et.wikisource.org/w/index.php?title=Meie_jõulud/Õled&oldid=25498"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 13:18, 27. detsember 2014.


Hematiidi, mäekristalli ja kassisilmaga käevõru - Crystal Therapy\nHematiidi, mäekristalli ja kassisilmaga käevõru\nKäevõru on elastikpaelal, kasutatud on 8.9 mm suuruseid hematiidi, mäekristalli ja kassisilma pärleid.\nKui otsid ehet, mis annaks sulle julgust, enesekindlust ja tugevust, siis hematiit on ideaalne valik! Sillerdavat mäekristalli peetakse tugeva tervise kristalliks.\nHematiit tasakaalustab mees- ja naisenergiaid, annab julgust ja suurendab sihikindlust. Maandava kristallina leevendab ärevust ja unetust.\nMagneetilise kivina on ta hea abiline liigesevalude puhul ning täheldatud toetavat mõju ka kaalulangetamisel. Hematiidi magneetiline toime on nii füüsiline kui vaimne- ta aitab välja tõmmata negatiivsed käitumis- ja mõttemustrid ning energia, füüsilisel tasandil jääkaineid.\nHematiit on vereloome kivi, kuna sisaldab palju rauda. Ta aktiviseerib vere- ja rakuloomet, ergutab vereringet ja südant. Kosutab kopse, maksa, põrna ja neere. Leevendab vereringehäiretest tulenevaid haigusi – veenilaiendid, ummistused, verevalumid.\nHematiit on tugev kaitsekivi ja ühtlasi hea maandaja- maatšakra kristall; ta harmoniseerib meelt, keha ja vaimu. Toetab kui kipud enda tungidele järele andma (liigsöömine, suitsetamine jm), tõmmates Sind tagasi oma esialgsete kavatsuste juurde.\nTootekood: kv379 Kategooriad: Käevõrud, Ehted, Muud ehted Sildid: Mäekristall, hematiit\nHematiit on nagu peegel, mis peegeldab keskkonnast ja inimestest tuleva negatiivse energia tagasi sinna kust see tuleb, luues niimoodi aura ümber kaitsekihi. Teda võib kanda kaitse otstarbel. Julgustab uuesti alustama, arendab spontaansust, otsustusvõimet. Suurendab keskendumisvõimet ja isiklikku külgetõmmet, muudab inimese tahtejõulisemaks, vapramaks ja teovõimelisemaks. Hematiit on ka maagide kivi ja kaitseb astraalsete rünnakute eest. Hematiit toob hea une ja aitab välja puhata, uinumisraskuste korral võib padja alla panna hematiidi, ametüsti ja roosa kvartsi.\nHematiit tuleb kreekakeelsest sõnast “veri” ja seda on aegade algusest peale kasutatud haavade ja erinevate õnnetuste eest kaitsmiseks. Suurendab keskendumisvõimet ja isiklikku külgetõmmet, muudab inimese tahtejõulisemaks, vapramaks ja teovõimelisemaks. Kuna ta tõstab enesekindlust, kannavad hematiiti inimesed, kellel vaja olla rahva ees ja kõnesid pidada.\nTähemärk ehk sodiaagimärk: Jäär, Veevalaja\nPuhastamiseks sobib voolav vesi, eriti soovitatav on looduslik vulisev vesi (jõgi, allikas) ja seejärel on soovitav laadida teda päikese käe\nTähemärk ehk sodiaagimärk: Kalad, Lõvi, Kaljukits\nHematiit, Mäekristall, kvarts\nAinevahetuse parandaja, Elujõud, Julgus, Kaitse, Maandamine, Tasakaal, Tervenemine\nOle esimene, kes hindab toodet “Hematiidi, mäekristalli ja kassisilmaga käevõru” Tühista vastus


Määrusega taaskehtestatakse ajutiselt sisepiiril Eesti Vabariiki sisenemisel piirikontroll isikutele ja transpordivahenditele ning riigipiiri valvamine alates 17. märtsist 2020. a, et tagada avalik kord ja rahvatervise kaitse.\n(2) Sisepiiril piirikontrolli ja riigipiiri valvamise ajutisel taaskehtestamisel:\n1) tehakse piirikontroll;\n2) küsitletakse transpordivahendi meeskonda ja reisijaid;\n3) tehakse sanitaarkontroll.\n(4) Sisepiiril riigipiiri valvamise ajutise taaskehtestamise ajal ei ole lubatud piiripunktide vahelisel alal Eesti Vabariigi ja Läti Vabariigi riigipiiri ületada.\nRiigipiiri seadusest ja piirirežiimi eeskirjast tulenevaid infrastruktuuri rajamise nõudeid ei kohaldata §-s 6 nimetatud maanteepiiripunktide ja raudteepiiripunktide suhtes.\nEesti Vabariigi ja Läti Vabariigi riigipiiril taaskehtestatakse ajutiselt piirikontroll järgmistes rahvusvaheliseks liikluseks avatud piiripunktides maanteelõikudel ja raudteejaamades:\nIkla piiripunkt Tallinna–Pärnu–Ikla maantee 24 h\nLilli piiripunkt Karksi-Nuia–Lilli maantee 24 h\nValga-1 piiripunkt Valga–Uulu maantee 24 h\nValga-3 piiripunkt Valga, Sepa tänav 24 h\nValga raudtee piiripunkt Valga raudteejaam Avatud määratud ajal, väljakutsel


Pilguheit Johannese Ilmutusse | K&T\nJuba minu nooruses sattus minu kätte raamatuid, kus olid kummalised pildid ebaharilikest olenditest ja sündmustest, millest oli raske aru saada. Need pidid ilmestama Johannese ilmutust (edaspidi Ilmutusraamat). Vahetevahel hakkasin Ilmutusraamatut ka lugema. Kuid sellest arusaamine näis olevat üsna lootusetu. Ka sellekohane kirjandus jäi mulle küsitavaks.\nMinu suhtumine Ilmutusraamatusse muutus, kui võisin kuulata Buckowi seminari Uue Testamendi õppejõu Adolf Pohli loenguid. Eriti paelus mind tema Ilmutusraamatule lähenemise metoodika. Aastatega on Piibli viimasest raamatust saanud mulle tõeliselt hingekosutuslik teos. Seda kõike püüab kajastada teos „Johannese Ilmutus. Kuidas seda tõlgendada?“ (Tallinn: Allika kirjastus, 2017). Selle koostamisel olen põhiliselt toetunud teostele Adolf Pohl, Die Offenbarung des Johannes, 1. ja 2. osa (Wuppertal: R. Brockhaus Verlag, 1979, 1977) ja William Barclay, Offenbarung des Johannes, 1. ja 2. osa (Wuppertal: Aussaat Verlag, 1970).\nIlmutusraamat on väga mitmepalgeline. Seal võib leida motiive vast kõigist Piibli raamatutest. Neid motiive, ideid ja sümboleid on raamatus mõnikord süvendatult, mõnikord uudse nurga alt valgustatud. See on prohvetlik raamat, mis kannab sõnumit inimkonna tulevikust.\nOma ülesehituselt on raamat väga läbimõeldud ja kindla struktuuriga. Esmalt on toodud sõnumid seitsmele tolleaegsele Väike-Aasia kogudusele (ptk 2–3). Neis avaldatakse kogudustele tunnustust, kuid juhitakse tähelepanu ka esinevatele puudustele. Järgnevalt (alates ptk 4) räägitakse sellest, mis peab toimuma. See jaguneb selgelt kolmeks osaks. Neist iga osa alguses on teatav eellugu, millele järgneb seitsme nuhtluse kirjeldus. Esimesed nuhtlused kaasnevad ühe raamatu seitsme pitseri avamisega, teised seitsme trompeti puhumisega, siis Jumala seitsme apokalüptilise vihakausi tühjendamisega. Kõik need seitsmesed nägemused jõuavad selle maailma lõppu. Neist teine ja kolmas nägemus lõpevad kolme lisaga, mis on nagu mingid väljasuurendused käsitletavast üldplaanist. Ilmutusraamat kasutab mitmesuguseid vormilisi lahendusi ja stiilivõtteid. Seda kõike tähele panemata oleks raske mõista Ilmutusraamatu olulisi tõdesid. Piibli ühegi teise raamatu juures ei ole teose üldkontseptsiooni tundmine tõlgendamisel nii tähtis kui siin. Iga üksiku tekstilõigu puhul on oluline leida see põhimõte, millele allub lõigu seletus. Leitud lähtekoht peab omakorda mahtuma üldisema käsitlusviisi raamidesse.\nKüllalt on põhjust arvata, et Ilmutusraamat on kirjutatud I sajandi lõpus. Selleks ajaks oli kristlus levinud paljudesse paikadesse üle Rooma impeeriumi. Kuid tekkinud olid ka rasked tagasilöögid. Kogudusi ja üksikkristlasi tabasid kibedad tagakiusud. Kristlastele vaadati kui vaenlastele, kes ei suhtu lugupidavalt antiikaja vaimsetesse ja kultuurilistesse väärtustesse, kes ei kummarda üldiselt tunnustatud jumalaid. Kuna kristlased võitlesid paganlike kultuste, nõiduste jms vastu, siis kahjustas see paganlike templite ärihuvisid. Kuna kristlased ei läinud kaasa keisrikultusega, siis süüdistati neid ka riigivaenulikkuses. Igal juhul oli I saj lõpul kristlaste jaoks juhtunud palju mõistatuslikku. Kristluse levik oli pidurdunud, aktiviseerunud olid Kristuse vastased jõud. Ja kahjuks paljude usk Kristusesse oligi purunenud. Raske oli õigesti orienteeruda. Kes ikka valitseb, kas keiser või Kristus? Selles kriisiolukorras pakkus vastuseid Ilmutusraamat. Kokkuvõtvalt võib öelda, et Ilmutusraamat on kirjutatud tagakiusamislaines. Seal hoolitseb Issand oma koguduse eest – ta läkitab sõnumi seitsmele kogudusele. Sellega on põhjendatud ka raamatu pildirikkus. Ilma sündmusi sümboliseerimata oleks selle lugemine olnud ohtlik. Nii on Ilmutusraamat eelkõige hingehoidlik raamat kriisi olukorras olevale kogudusele.\nKuidas peaks Ilmutusraamatut mõistma või lahti mõtestama? See on läbi aegade olnud üheks erutavaks küsimuseks. Raamatu eesmärgi arvatavast äratundmisest on välja kasvanud erinevad tõlgendusmeetodid. Erinevad eeldused ja tõlgendusmeetodid annavad aga täiesti erinevad tulemused, millest mitte kõik ei pruugi olla õiged. Olen püüdnud lähtuda põhimõtetest ja piirangutest, mida võib kokku võtta järgmiselt:\n1) Ilmutusraamatus on valdavalt kasutatud sümbolite keelt, sealhulgas arvude sümboolikat. Sõnumi edasiandmine toimub mitmesuguste tähiste ja märkide kaudu.\n2) Ilmutusraamatu pildid ja sümbolid lähtuvad eelkõige oma ajastu maailmast. Raamatu paremaks mõistmiseks on vaja teada raamatu kirjutamise ajastu eripära. Seejuures on tegemist tervikpiltidega, kus mitte igale detailile eraldi pole mõtet otsida tähendust.\n3) Ilmutusraamatu põhilised motiivid on leida algkristlaste Pühakirjast, st meie Vanast Testamendist. Oluline on arvestada autori stiili ja mõttekäikude eripäraga ning kogu raamatu ülesehitusega.\n4) Ilmutusraamat on küllalt range struktuuriga, kus üksiknähtused ja detailid alluvad sellele ülesehitusele. Üksikmõisted on allutatud üldistele mõttekäikudele. Ka võivad moodustuda teatud läbivad teemad. Formaalselt samal sümbolil võib raamatu eri osades olla täiesti erinev tähendus. Seepärast on oluline jälgida üldist konteksti ja seoseid kogu Ilmutusraamatus.\n5) Ühe tõlgendamist piirava tingimusena arvestan, et Ilmutusraamat ei paku põhimõtteliselt uut õndsusloolist ilmutust, vaid ta süvendab olemasolevat, avab selle tähendust, toob esile uusi rõhuasetusi. Kuid põhimõtteliselt uut, mida Vana Testament ja Jeesuse ning apostlite õpetus juba ei sisalda, ta ei paku. Ilmutusraamatu tõlgendus ei või olla vastuolus Piibli üldise õpetusega. Siin ei ole tegemist Johannese eripanuse või erilise ilmutusega, mis tõuseks kõrgemale Piibli üldisest õpetusest. Johannes väljendas ise: „Mina, Johannes, teie vend ja kaasosaline viletsuses ja kuningriigis ja kannatlikkuses Jeesuses” (Ilm 1:9).\nJärgnevalt peatun mõnel Kristuse taastulekuga seotud teemal.\nSelle maailma lõpuaja kirjeldused kannavad lootust Jumala õndsuseriigi tulekuks. Seda väljendab nägemus Talle pulmast: „Ja ingel ütles mulle: „Kirjuta: Õndsad on need, kes Talle pulma õhtusöömaajale on kutsutud!” ja tema ütles veel mulle: „Need on tõelised Issanda sõnad!” Ja ma heitsin maha tema jalgade ette, et teda kummardada, aga tema ütles mulle: „Vaata, ära tee seda! Ma olen sinu ja nende su vendade kaassulane, kellel on Jeesuse tunnistus. Kummarda Jumalat, sest Jeesuse tunnistus on prohveti kuulutamise vaim!”” (Ilm 19:9–10). Kui raamat oleks siinkohal lõppenud, oleks tal täiesti terviklik iseloom väga loogilise ja põhjendatud lõpuga. Kõik küsimused ja probleemid on leidnud oma lahenduse, kurjus on võidetud, taevas on täis võidurõõmu, sest Talle pulmad on tulnud ja tema naine on ennast valmistanud. Äsja tsiteeritud kirjakohal on selgelt teemat lõpetav iseloom. Nüüd järgnevad veel raamatu lisad. Ühinen nendega, kelle arvates annavad Ilmutusraamatule tema erilisuse selle viimased nägemused. Kristuse taastulekuga algab jumaliku õigluse taastamine ja rahuriigi rajamine.\nÕigluse taastamine tähendab esmalt kohtuid; hukkamõistvat kohut Kristuse vaenlaste üle ja õigeksmõistvat kohut päästetutele. Ilm 19:17–21 on pilt kohtust metsalise, tema prohvetite ja nende kaasajooksikute üle. Selle nägemuse alguses (Ilm 19:17j) on juttu inglist, kes suure häälega kutsub linde liha sööma: „Tulge, lennake kokku Jumala suurele söömaajale, et te saaksite süüa kuningate liha ja sõjapealike liha ja vägevate liha ning hobuste ja nende seljas istujate liha ning kõigi vabade ja orjade ning pisikeste ja suurte liha!” Kuid ingel ei kutsu sööma mitte sõjas langenute, vaid kohtus surmamõistetute liha. Muidugi ei taha jumalavastased jõud Jumala plaaniga nõustuda. Nad ei tule kohtusse nagu vagad tallekesed, vaid nad hakkavad Kristusele vastu kogu oma kurjuses ja jõus. Nad kogunevad Kristuse vastu sõda pidama (Ilm 19:19). Kuid sõda tegelikult ei tule. Kuskilt ei ole näha, et toimuks mingit lahingut. Metsaline ja valeprohvetid võetakse lihtsalt kinni ning heidetakse tulejärve. Jumalavastased inimesed aga hukatakse Kristuse suumõõgaga (Ilm 19:15, 21). Suumõõk tähendab kohtuniku sõna (vt ka Ilm 1:16; 2:16). Kohtunik Kristus ütleb oma otsuse ja see viiakse täide. Vastuhakust pole mingit abi. „Ja kõigi lindude kõhud said täis nende lihast” (Ilm 19:21) – see on pilt Jumala kohtu tõsidusest ja hukkamõistetute traagikat.\nKa saatana üle mõistetakse kohut. Kuid see ei toimu mitte kohe, vaid alles Jumala õndsusriigi rajamise järel (vt Ilm 20:4–6). Esmalt saatan vangistatakse (vt Ilm 20:1–3). Tema üle kohtumõistmise kirjeldus algab Ilm 20:7. Saatan, alludes jumalikule, „peab” (Ilm 20:3), on sunnitud kohtu ette astuma. Ega saatangi tule Jumala kohtusse nagu talleke, vaid kogu oma jõus, soovides hävitada pühade linna. Selleks läheb ta välja eksitama rahvaid, koguma sõtta neid, kelle arv on nagu mereliiv (Ilm 20:8). Millistest rahvastest on siin jutt? Kust on pärit need, keda saatan eksitab (Ilm 20:7–9)? Need rahvad on pärit ilmamaa neljast nurgast, st asustamata maa-alalt (s 8). Need rahvad tulevad üles alt (s 9). Tulevad sealt, kus antiikrahvaste arusaamade kohaselt asus allilma sissekäik. Nad tulevad sealt, kus on kaosemeri, surnute riik, kus on lahutus Jumala headest jõududest. Varem saatis saatan sealt välja kaks metsalist (Ilm 13). Ka erineb nende rahvaste lõpp teiste rahvaste omast (vrd Ilm 20:9b salmidega Ilm 19:18, 21; 20:5, 12). Nii võib öelda, et siin on tegu olukorraga, kus saatan on kogunud kokku kõik oma deemonlikud jõud, et veel kuidagi Jumalale vastu hakata, soovides hävitada pühade linna. Kuid nii nagu Ilm 19:17–21 puhul, ei toimu ka nüüd mingit võitlust ega lahingut. Lihtsalt taevane tuli hävitab kõik deemonlikud jõud, saatan aga heidetakse tulejärve. Jumala kohtul on vääramatu jõud. Kõige selle järel toimub üldine surnute ülestõusmine ja surnute üle kohtu mõistmine nende tegude järgi.\nÜheks poleemiliseks teemaks on nägemus 1000-aastasest rahuriigist. Sellisest arvuga 1000 seotud ajastust räägib Piiblis ainult Ilmutusraamat. On küllalt neid, kes nägemuse alusel ootavad maa peale mingit erilist rahu ja õitsengu aega, mis kestab 1000 aastat. Siis aga tulevat üks kohutav võitlus. On ka teisi, kes arvavad, et see rahuriik on juba möödas.\nNõustun seisukohaga, mille kohaselt arv 1000 ei väljenda mitte niivõrd kestvust kui just toimuvate protsesside kvaliteeti. Arvude sümboolikas oli arv 1000 stabiilsuse ja täiuse arv. Täiuslik arv 10 on astendatud jumaliku arvuga 3 (10x10x10). Kristuse taastulekuga omandab kõik 1000 pitseri, st saavutab oma täiuse, kindluse, stabiilsuse. See puudutab võitu saatana üle, seepärast 3×1000 (Ilm 20:2, 3, 7). Seda pilti kinnitab saatana kolmekordne sidumine: ta pandi ahelaisse, ta pandi luku taha, tema asukoht pitseeriti kinni. See puudutab elu koos Kristusega, seepärast 3×1000 (Ilm 20:4, 5, 6).\nRaamatu viimastes peatükkides (Ilm 21–22) tullakse õndsus- ehk rahuriigi kirjeldamise juurde tagasi. Nüüd tehakse seda väga põhjalikult – tegemist on kõige detailsemalt kirjeldatud nägemustega. Iga lugeja pidi mõistma, mille nimel nad oma elu Jumalale ohverdavad, mida tähendab olla jumalariigi pärija. Saabub jumaliku kvaliteedimärgiga 1000 rahuriik, millel ei tulegi lõppu. Rahuriigi asukohana ei ole Maad nimetatud – see on seal, kus Kristus valitseb. Usun, et probleemi selline käsitlus kattub ka ülejäänud Uue Testamendi tunnistusega. Õpetus 1000-aastasest rahuriigist on kogu Ilmutusraamatu lõppakordiks. Ilma selleta jääks midagi olulist puudu. Selline oli algkristlik lootus Kristuse päästest ja tema tulemisest meelevallas ja väes.\nPeeter Roosimaa (1948), dr theol, on Tartu ülikooli usuteaduskonna emeriitdotsent, Eesti Evangeeliumi Kristlaste ja Baptistide Koguduste Liidu (EEKBKL) Kõrgema Usuteadusliku Seminari Uue Testamendi professor ja EEKBL pastor.


Kaitseväe juhataja: peame kasutama kogu Eesti tarkust ja innovatiivsust - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nKaitseväe juhataja: peame kasutama kogu Eesti tarkust ja innovatiivsust\n6. juuni 2013, 15:56\n«Kaitseväel on kohustus kasutada riigikatseks eraldatud 2 protsenti SKTst targalt ja otstarbekohaselt, saame seda teha vaid kogu Eesti innovaatilisust ja teadmisi kaasates,» ütles kindralmajor Terras.\nKaitseväe peastaabi logistikaosakonna ülema kolonelleitnant Tarmo Ränisoo sõnul näeb riigikaitse kümne aasta arengukava näeb ette uute relvasüsteemide ostu ja nende teenindamist ning uue toetusväejuhatuse loomist, seetõttu on nii tehnika kui logistikavaldkonna arendamine senisest enam vajalik.\n«Kaitsevägi on ühiskondlik institutsioon, mis oma suuruse, eri valdkondade ja tehnilise baasiga on teadustööks huvitav,» ütles Tallinna Tehnikaülikooli prorektor Erkki Truve lisades, et avalik-õiguslikul ülikoolil on kohustus lisaks õpetamisele teenida ka ühiskonda ning sõlmitud koostöölepped annavad selleks võimaluse.\nTäna sõlmitud kokkulepped võimaldavad ka senisest enam süvendada kaitseväe ja õppeasutuste teadusalast koostööd. Kaitseväe ja tehnikaülikooli teadlaste osalusel töötati möödunud kümnendi keskpaiku välja isevalmistatud lõhkekehade vastane seade Iris, mis on olnud aktiivselt kasutuses välisoperatsioonidel. Praegu on kaitseväe ja tehnikaülikooli koostöös kergsoomuspaneelide projekt.


Fotogalerii: Hiiumaal avati hiigelleiva lahtilõikamisega Eesti Toidutee - Läänlane.ee\nFotogalerii: Hiiumaal avati hiigelleiva lahtilõikamisega Eesti Toidutee\nBy Ivar Soopan on 1. mai 2016 Kommentaare pole\nTäna avati hiigelleiva lahtilõikamisega Kärdlas Eesti Toidutee, mis ühendab enam kui 120 maapiirkondade toitlustusasutust. Toidutee ettevõtted pööravad tavapärasest suuremat tähelepanu Eesti kohaliku toidu edendamisele ning kodumaise tooraine kasutamisele.\n“Maapiirkondade toitlustusasutusi ühendava Eesti Toidutee avamine Hiiumaal on sümboolne, sest saar on valitud 2016. aasta toidupiirkonnaks,” ütles maaeluminister Urmas Kruuse enam kui ühe meetri pikkuse leiva lahtilõikamisel. “Maapiirkondade toitlustusasutuste ühinemine Eesti Toiduteeks aitab kohalikku toidukultuuri senisest paremini esile tuua ja parandab ettevõtete enese tutvustamise ning turundamise võimalusi.”\nMTÜ Eesti Maaturism tegevjuhi Raili Mengeli sõnul on Eesti Toidutee heaks ja praktiliseks teejuhiks meie kohalike toitude juurde. “Toidutee ühendab enam kui 120 maapiirkondade toitlustusettevõtet, mis on oma menüüdes keskendunud kodumaisele toorainele ja kohalikele maitsetele,” ütles Mengel.\nViimase aasta jooksul on kõik Eesti Toidutee ettevõtted saanud personaalset nõu nii menüü koostamise, kohalike toorainete kasutamise kui ka teeninduse parandamise kohta. Eesti Toiduteed veab Maaeluministeeriumi tellimusel maapiirkondade turismiettevõtteid ühendav MTÜ Eesti Maaturism. Eesti Toidutee kohta lähemalt www.toidutee.ee.\nEile õhtul kuulutati Suuremõisa lossis välja Hiiumaa maitsete aasta ja maaeluminister Urmas Kruuse andis Hiiu maavanemale üle 2016. aasta toidupiirkonna tiitli ja 1,5 meetri pikkuse rändkahvli, mis hakkab koos tiitliga liikuma mööda toidupiirkondi. Täna anti Hiiu vallavanemale üle Hiiumaa maitsete aasta lipp, mis heisatakse Kärdla keskväljakul.\nEesti Toidutee on osa müügiedenduskavast “Eesti toit 2015-2020”. Varem on Maaeluministeerium koos koostööpartneritega korraldanud selle raames Eesti toidu väljaku 2014. aasta laulupeol “Aja puudutus. Puudutuse aeg”, 2015. aastal esimese üle-eestilise avatud talude päeva ning Eesti toidu kuu. Tänavu 30. aprillil kuulutati programmi raames välja Hiiumaa maitsete aasta 2016.\nEesti toidu programmi kohta lähemalt www.eestitoit.ee\nFotogalerii: Hiiumaal avati hiigelleiva lahtilõikamisega Eesti Toidutee added by Ivar Soopan on 1. mai 2016


Kuivtoit koertele Essential highland living, 3 kg | Zoobo\nESSENTIAL HIGH LAND LIVING 3kg\nESSENTIAL HIGHLAND LIVING on täissööt ja ainulaadne, teraviljavaba eine, mis on inspireeritud Šotimaa mägismaalt. Selle valmistamisel on kasutatud hulgaliselt maitsvaid kohalikke ja piirkondlikke koostisosi, näiteks Norfolki must kalkun, Aberdeen Anguse loomaliha, tuvi, koor ja muidugi Šoti lõhe. Normaalseks aktiivsustasemeks loodud ESSENTIAL HIGHLAND LIVING on ilmne variatsioonivalik, mida saate pakkuda koos teiste meie ELU söögikordadega.\nHIGHLAND LIVING vastab meie BOF-i põhimõttele, mis tagab teie koerale stabiilse vererõhu turvalisuse, samal ajal kui see maitsestab Šotimaa mägismaalt pärit mitmeid maitsvaid ja tervislikke maitseid. Allergiainfo: HIGHLAND LIVING ei sisalda kana ega kartulit.\nToiduainete käitumist optimeeriv toit (BOF) on põhimõte, millega austatakse paljusid eeliseid - hoida veresuhkru tase stabiilsena kogu päeva jooksul. OLULISTE TOIDUTEES oleme just seda oma elumuutvate ja auhinnatud toitudega saavutanud. BOF tagab teie koera suhkrutaseme stabiilsuse. Meie värske värske liha sisaldus ja madal ettevalmistustemperatuur tähendavad seda, et teie koer saab erakordselt palju toitaineid võrreldes kaubamärgiga lemmikloomatoidud. Tulemused BOF-iga on hingematvad. ESSENTIALIDE positiivne teenimine mõjutab teie koera vaimset tasakaalu. Mõned väidavad, et näevad käitumises dramaatilist muutust, teised märgivad väiksemat muutust, kuid paranemist tuleb alati täheldada.\nKoostis: Värske kalkun, bataat, kuivatatud kalkun, värske lõhe, kikerherned, herned, värske Aberdeen Anguse loomaliha, metslinnud (tuvi, hirss, part) linaseemned, lõheõli, värske terve muna, kalkunimaksa varud, lutserni idud, vitamiinid, mineraalid, MOS (mannaani oligosahhariidid), FOS (fruktooligosahhariidid), glükoosamiin, kondroitiin, jõhvikas, acai, mustikas, mooruspuu, õun, tomat, apelsin, pirn, porgand, spinat, lillkapsas, merevetikad, saialill, ženšenn, roheline tee, ingver. ETTEVALMISTUSE TEMPERATUUR 90 kraadi (° C).\nToitumislisandid: Vitamiin A (retinüülatsetaat) 15 000 RÜ, D3-vitamiin (kolekaltsiferool) 2000 RÜ, E-vitamiin (alfa-tokoferoolatsetaat) 240 RÜ. Mikroelemendid: tsink (tsinkkelaatmonohüdraat) 50 mg, raud (raud (II) kelaatmonohüdraat) 50 mg, mangaan (mangaankelaatmonohüdraat) 35 mg, vask (vaskkelaatmonohüdraat) 15 mg, jood (veevaba kaltsiumjodiit) 0,96 mg , Seleen (naatriumseleniit) 0,3 mg, konserveeritud looduslike säilitusainete (rosmariin) ja looduslike antioksüdantidega. Määrus (EÜ) nr 2017 / 2279.\nAnalüütiline koostis: Valmistatud värske ja kuivatatud Norfolki musta Türgi, Aberdeen Anguse veiseliha, tuvi / pudru / pardi, muna ja lõhega. 79,0% sellest värske 43,0% valk 29,0% rasv 17,0% mineraalid / toortuhk 8,5% kiudained: 4,5% vesi 8,0% Omega6 2,6% Omega3 1,8 % Kaltsium 1,6% fosfor 1,2% glükoosamiin 0,09% kondroitiin 0,07% Kcal / Kg 3620,0\nESSENTIAL MÕÕDA TASS


Mask näole, kaelale ja silmalaugudele. Pinguldab, niisutab sügavuti ja silendab. Tootes sisalduvad aktiivsed toimeained: merelise päritoluga kollageen, taimse päritoluga kollageen, hüdroliseeritud kollageen, hüaluroonhappe kontsentraat (kolm eri tüüpi hüaluroonhapet), lihaseid lõdvestavate peptiidide kompleks, bambuse ekstrakt, vetikaekstrakt, B-, C- ja E-vitamiinid.\nLAOS 132 toodet\nKoostisosad: Aqua (Water), Glycerin, Marine Collagen (Sea Whip Extract, Macrocystis Pyrifera), Hydrolyzed Whet Protein, Hydrolyzed Collagen, Mushroom (Tremella Fuciformis) Polysaccharide, Hyaluronic Acid, Peptide Complex, Bamboo Extract, Algae Extract, Lecithin, Mushroom (Tremella Fuciformis) Extract, Ascorbic Acid, Panthenol, Tocopherol, Sorbic Acid, Butyl Benzoate, Ethyl Benzoate, Isopropyl Benzoate, Methyl Benzoate, Parfum (Fragrance)\nKasutamine: aseta mask 15 minutiks hoolikalt puhastatud nahale. Eemalda mask ja loputa nägu veega. Parima tulemuse saavutamiseks soovitama maski kasutada üks kord päevas viis päeva järjest ning seejärel 1-2 korda nädalas.\nHoiatused: Ainult välispidiseks kasutamiseks. Ärrituse tekkimise korral lõpeta koheselt kasutamine. Hoida silma sattumast. Hoida lastele kättesaamatus kohas.\nTootel ei ole ökosertifikaati, kuid see koosneb 99,6% ulatuses looduslikest koostisosadest.\nLaosolevad enne 132 Tooted\nIsuäratav toode mitmesugustele roogadele. 100% inaktiveeritud kuivpärm helveste kujul (100% pärm Saccharomyces cerevisiae). Maitsepärm on kõrge B-grupi vitamiinide ja tsingi sisaldusega.\nHind püsikliendile: 4,09 €\nPruun basmatiriis, 500g\nPikateraline aromaatne riis kasvab ainult Põhja-Indias ja Pakistani piiri ääres. Cosmoveda riis pärineb Himaalaja orgudest, kus seda kastetakse puhta allikaveega. Toitaineterikas pruun basmatiriis jääb keetes sõmeraks ning sellel on omapärane pähkline maitse. Koostisosad: 100% pruun basmatiriis kontrollitud mahepõllumajandusest


Mustamäele kerkib peagi järjekordne kaubanduskeskus – Mustamäe.info\nMustamäele kerkib peagi järjekordne kaubanduskeskus\n16.09.2014 06.02.2014 опубликовал администратор\n2009. aastal kehtestas Tallinna linnavalitsus detailplaneeringu, mis lubas Mustamäele Tammsaare tee 102a ja 104a kinnistutele ehitada 95 meetri kõrguse 29-korruselise pilvelõhkuja, mis mahutaks peale äriruumide ka 297 korterit. Arendaja on tänaseks likvideerimisel ning kõrghoone asemel laiutavad kinnistutel endiselt nõukaaegsed garaažikompleksid.\nNüüd asuti aga garaaže lammutama ning uus arendaja Mustamäe Keskus OÜ lubab veel sel aastal alustada hoopis kaubanduskeskuse ehitamist.\nKrundi üks omanikke, osaühingu juhatuse liige Hannes Raag ütles, et keskus tuleb Tammsaare tee 104a kinnistule ning kuna projekt ise ja kogu piirkond on ajaga arenenud ning muutunud, muudeti ka hoone funktsiooni. „Praegu on selge see, et meil on ehitusluba rajada maksimaalselt 25 meetri kõrgune ehitis, mille üldpinna suuruseks kavandame 13 000 ruutmeetrit. Hoone täpsematest parameetritest, maksumusest, välimusest ja võimalikest rentnikest on veel vara rääkida,” sõnas Raag. „Teeme tööd ja loodame käesoleva aasta jooksul detailid paika saada, et ehitust alustada. Siis saame juba ka keskuse kontseptsioonist ja projekti valmimise ajakavast lähemalt rääkida.”\nTallinna linnaplaneerimise ameti edastatud vastusest selgus, et hoonesse on muu hulgas kavandatud kino, kohvik, restoran, supermarket ja väiksemad kauplused.\nTulevase kaubanduskeskuse lähedal Mustamäe linnaosas asuvad ka Mustika ja Magistrali keskused. Linn algatas eelmisel aastal veel ühe kaubakeskuse rajamiseks planeeringu ka Vilde tee 101 kinnistule ehk rahvakeeli Szolnoki kvartalisse.\nLinnaosavalitsus lubas juba 2013. aasta kevadel korraldada vajaliku detailplaneeringu väljapaneku ja avaliku arutelu, kuid tänaseks pole planeeringufaasist edasi jõutud. Planeeringu algatamist taotles Kinnisvaravalduse AS koos K-Projektiga.\nInfo allikas: ärileht.ee\nРубрики Kohalikud uudisedТэги magistrali keskus, mustamäe, mustamäe keskus oü, mustika keskus, tallinn, tammsaare tee, vilde tee Post navigation\nТаллинская мэрия намерена избавиться от троллейбусов\nТаллинская мэрия начинает в Мустамяэ реконструкцию дома для врачей и медсестер


Kulu põletamine on ohtlik ja keelatud - Kuulutaja\nKuulutaja | 2. aprill 2021 | Tasub teada | Kommentaare pole\nIgal kevadel saavad päästjad hulgaliselt väljakutseid kulu- ja prahipõlengutele. Ida päästekeskuse ennetusbüroo juhataja Jaak Kirsipuu rääkis, et kulupõlengud saavad alguse hooletusest, näiteks auto aknast välja visatud põlevast suitsukonist või sihilikult süüdatud kuivanud rohust. „Probleemiks on ka suures koguses niitmata jäetud maa, millel sellised põlengud üldse aset leida saavad,“ lisas Kirsipuu.\n„Tuli levib väga kiiresti ja kogemusteta inimene ei saa selle kustutamisega juba mõne hetke pärast omal jõul hakkama,“ selgitas Kirsipuu. Samuti võib juhtuda, et kulupõlengu kustutamisega hõivatud päästemeeskonnad ei jõua piisavalt kiiresti abivajajani, kui samal ajal leiab aset teine õnnetus.\nEnnetusbüroo juhataja tuletas meelde, et kulupõletajaid ning hooletuid lõkketegijaid ähvardab kuni 1200euro suurune rahatrahv. Lisaks tuleb kulupõlengu põhjustajal hüvitada keskkonnale tekitatud kahju, kuna hukkuvad madalas heinas elutsevad pisikesed loomad ja pesitsemist alustanud linnud.\nInimesed alustavad kevadel aias koristustöödega. Enne lõkke tegemist tuleb uurida kohaliku omavalitsuse õigusakte – tiheasustusalal võib olla lõkke tegemine keelatud või siis on määratud, mida lõkkes põletada tohib.\nLõkkeaseme ümbrus tuleb hoida vähemalt poole meetri ulatuses puhas süttivast materjalist, näiteks enne tule tegemist kasta kuiv lõkkekoht ja selle ümbrus veega märjaks. Tuld võib teha tuulevaikuses või nõrga tuulega (kuni 5,4 m/s). Jälgida tuleb ka tuule suunda.\nAlla ühe meetrise läbimõõduga lõke peab paiknema vähemalt 10 meetri kaugusel hoonetest ja metsast. Üle ühe meetrise läbimõõduga lõke vähemalt 15 meetri kaugusel hoonetest ja 20 meetri kaugusel metsast. Üle kolme meetrise läbimõõduga avaliku lõkke tegemiseks on tarvis juba päästeasutuse luba.


Galerii: noored tõstjad purustasid mitu Eesti rekordit - Tartu Postimees\nGalerii: noored tõstjad purustasid mitu Eesti rekordit\n12. august 2019, 14:52\nLaupäeval toimusid Tartus A. Le Coqi spordihoones seitsmendad Vladimir Baškirovi mälestusvõistlused tõstmises, kus jagati välja Tartu linna meistrimedalid. Võistlusel osalesid sportlased Eestist, Lätist, Leedust, Poolast, Valgevenest ja Moldovast.\nVõistluspäeva jooksul püstitati eri vanuseklassides mitu Eesti rekordit. 11-aastane Mark Fljaum spordiklubist Jõud Junior sai kuni 13-aastaste poiste hulgas uueks rekordiks 33 kg rebimises ja 43 kg tõukamises, mis andsid kogusummaks 76 kg.\nU13 vanuseklassis püstitas uue Eesti rekordi ka spordiklubis Jõud Junior treeniv Tartu poiss Vladislav Maznik, kes kehakaalus kuni 73 kg rebis 82 kg ja tõukas sirgetele kätele sajakilose kangi, mis kokku andis summaks 182 kg. Samas kaalukategoorias võistlev klubikaaslane Alexander Moiseenko püstitas uued Eesti rekordid nii U17 kui ka U20 vanuseklassis. Uued rekordid on 112 kg rebimises, 140 kg tõukamises ja 252 kg kogusummas. Tõukamise tulemus on ühtlasi U23 vanuseklassi rekord.\nKehakaalus kuni 96 kg püstitas Robert Põldoja juunioride Eesti rekordid rebimises 116 kg ja kogusummas 256 kg. Noormeeste rekordite laine lõpetas spordiklubi Jõud Junior sportlane Džan Baškirov, kes püstitas üle 102 kg kaaluvate noormeeste seas U15 vanuseklassi rekordid tulemustega 130 kg tõukamises ja 230 kg kogusummas.\nNaiste hulgas püstitas Eesti rekordeid spordiklubis Kohtla-Järve Kalev treeniv neiu Angelina Matjuhhina (Kohtla-Järve Kalev), kes kaalukategoorias kuni 55 kg tõstis rebimises 70 kg, tõukamises 90 kg ja kogusummas 160 kg, mis on uued rekordtulemused nii U17, U20, U23 kui ka täiskasvanute vanuseklassides.\nPäeva suurimate raskuste eest hoolitsesid külalised välismaalt. Naiste parimaks osutus Elenana Cilcic Moldovast, kes rebis 95 kg ja tõukas 125 kg. Meeste parim oli Vadims Koževnikovs Lätist, kes rebis 164 kg ja tõukas 208 kg.


Hooaeg 2017: Kohila jooksusari - 1500 m\nKui tugevad sportlased jooksid täna Tartus Gustav Sule mälestusvõistlustel 1500 m, siis mitte nii sportlikud tüübid said võimaluse koguneda Kohilasse ja läbida sealsel staadionil sama distants.\nMinu jaoks oli tegemist teistkordse 1500 m jooksuga sel hooajal. Eelmine jooks sai tehtud umbes kuu aega tagasi Viljandis ja kuigi sain jooksult isikliku rekordi, ei jäänud ma tolle tulemusega väga rahule.\nSel korral oli plaan joosta umbes 4:45'ga ehk siis 19 sekundit 100 meetri kohta.\nAlustasin jooksu tagumisest reast aga pärast esimeste meetrite läbimist tundsin, et kiirendan ees olevatele järgi. Ei klõpsinud kella kinni aga algus oli selgelt kiirem kui planeeritud tempo. Esimene 400 tuli vist umbes 73 sekundiga.\nEks see algus oli tsipa kiire ja seetõttu olin sunnitud ees olevatega vahe sisse laskma ning võimalik, et see mõjutas ka kogu jooksu tulemust aga vaadates jooksu numbreid, siis tempo oli küllaltki stabiilne ning lisaks õnnestus veel lõpus isegi hoogu juurde panna.\nIgatahes lõpuks üle joone ja jälle uus isiklik rekord - 4:50,55\nMõned sekundid oleks tahtnud ikka paremat aega aga suures pildis polnud hullu.\nSeltskond, kellega alguses koos sai minema mindud, läbisid distantsi umbes 10-15 sekundit kiiremini. Selline aeg oleks küll tore aga nõuaks ideaalset õnnestumist. Täna olid jalad suhteliselt tuimad ja sellist lennukust neist ei olnud aga eks see suurendab enesekindlust, et ka mitte kõige parema jalaga õnnestus joosta täitsa korralik jooks.\nJärgmisel nädalal osalen jälle ühel võistlusel aga sel korral siis mitte võistlemisena, vaid pika treeninguna. Nimelt toimub järjekorras viies Võidupüha maraton. Eks vaatab, mis sellest jooksust välja tuleb. Mõte on joosta pulsi järgi ning kui mingi ime läbi peaks pärast 30 km'i läbimist jalad heas seisus olema ja võimalus uus isiklik rekord joosta, siis panen hoogu juurde aga pigem arvan, et tuleb selline rahulik 5:20 min/km tempos liikumine. Seega ei teki ka kiusatust uut isiklikku rekordit proovida.\nPosted by Heiki at 6/15/2016 10:49:00 PM