L’ignoranza di credersi forti | Dalla Scuola - Repubblica@SCUOLA - Il giornale web con gli studenti\ndi magicabula (Medie Superiori) scritto il 26.05.17\nCapelli biondi, lucidi, fluenti. Sorriso smagliante, da rallegrarti la giornata. Una voce docile, quasi assente. Un carattere timido, quasi irrilevante. Un passato difficile, quasi dimenticato.\nLa scuola può essere un posto difficile, sopratutto se non vieni considerata uguale agli altri. E' un posto così pieno di maschere, tutte forgiate alla massima perfezione. Quando provi ad essere semplicemente te stesso vieni deriso o emarginato.\nEra una ragazza semplice, che amava i Nirvana e passare ore a guardare film in bianco e nero. Le piaceva anche disegnare. Prendeva la matita, e a ritmo di "Come as you are" iniziava a far scorrere la mano quasi come se fosse la matita a portare lei. Aveva un diario, una volta segreto. Le piaceva esprimere se stessa in diverse forme, anche la scrittura era una di queste. Scriveva racconti su persone che volevano dare voce ai loro perchè, ma che non riuscirono mai a parlare.\nEra solitaria, non le piacevano le persone, ma era una cosa reciproca. Amava vestirsi con magliette aderenti e truccarsi. La faceva sentire bella, quasi come a piacersi. Ogni tanto le piaceva guardarsi allo specchio, poi iniziava a gridare e a piangere. Nessuno però l'ha mai aiutata ad asciugarsi quelle lacrime, così salate. un Amico però ce lo aveva. Era il suo compagno di banco, anche lui un tipo strano. Ogni tanto lei lo aiutava in matematica e lui la andava a prendere sotto casa tutte le mattine. Era anche lui uno scrittore, di quelli misteriosi che ti affascinano al primo sguardo. Aveva un sorriso magnetico, la sua calamita era lei. Si era lasciata prendere dall'euforia che un ragazzo potesse essere interessata a lei.\nLei si era innamorata. Quel primo amore indimenticabile, che ricorderai anche a 40 anni. Era così entusiasta.\nLui era il classico ragazzo che nascondeva l'amore in fondo al cuore. Uscirono insieme, si divertirono. Per qualche mese si frequentarono. si misero insieme la sera del 23 maggio 2011. Lei era al settimo cielo, aveva dato il suo primo bacio. Come scordarselo!. Prese il suo diario, iniziò a scrivere e scrivere. Le piaceva immaginare lui come un principe azzurro che col suo cavallo bianco l'aveva salvata dal terribile buio in cui stava sprofondando. Lei non sapeva però che sarebbe stato proprio lui a gettarla nell'oblio. Dopo qualche tempo le cose tra loro iniziarono a cedere, quasi barcollanti. Lui aveva iniziato ad arrabbiarsi per ogni singola cosa, anche la più stupida. le gridava contro, ogni volta. Lei iniziava a credere ad ogni cosa che lui le diceva. Fino a farla sentire sbagliata.\nAveva iniziato a trascurarla, quasi a non volerla più. Era diventato geloso , quasi estenuante. Lei nonostante tutto lo cercava, lo rincorreva ma lui era stato peggio di Copperfield, era sparito. Lui l'aveva lasciata, l'aveva fatta precipitare. Si era sentita abbandonata, affranta, era a pezzi,quasi un puzzle. Iniziò a non disegnare più, lo trovava inutile. Continuò a scrivere, ma anche quello non la faceva più sentire bene. Iniziò a vestirsi di nero e a non truccarsi più. Si guardava sempre allo specchio, quasi un'ossessione. Non capiva perché lui l'avesse lasciata così, senza una ragione. Le aveva promesso la Luna, le aveva dato il buio. Trovò rifugio nel cibo. Iniziò ad ingrassare, come a voler trovare un motivo al perché lui se ne fosse andato.\nUna mattina si svegliò, pronta ad un'altra giornata decadente. Prese il telefono per spegnere la sveglia. Le arrivò una foto. Diamine. Una stupidissima foto. Lei e il suo corpo in mostra. Privata della sua Femminilità e dignità.\nParole che ti entrano dentro come un colpo di pistola, come un coltello che lentamente ti lacera il petto,ti penetra il cuore fino a sentirti cedere,lentamente cadi, chiudi gli occhi e poi il buio. Buonanotte Fiorellino.\nLacrime infinite, dolore insopportabile.\nDisse a sua mamma di non sentirsi bene, a scuola non voleva andarci. Se solo ne avesse parlato prima con i genitori.\nRimase a casa tre giorni, fino a che dovette far ritorno a scuola. Sperava che si fossero dimenticati. Persone ottuse, si dimenticano le tabelline ma certamente quello non se lo erano dimenticati. Chi era stato?\nMise piede nell'incubo. Quattro passi e poi tutto era diventato trasparente. Risate, parole,sussurri,sguardi.\nAndò in bagno, pianse. Due ragazze entrarono e iniziarono ad insultarla. Perchè si chiedeva lei. Voleva sapere solo perchè.\nLui non se ne era mai andato, era sempre stato lì. Aveva azionato il primo colpo. Ma la bomba non era ancora stata innescata.\nIn qualche modo era sempre rimasto vicino a lei.\nA scuola era stato tremendo, tutti erano stati tremendi.\nDopo poco tempo iniziò a soffrire di bulimia. si era ammalata. Il virus? Le persone.\nCome si può ridurre una ragazza così? Senza un motivo sensato. Ti fidi ciecamente di una persona ma è la prima a pugnalarti alle spalle.\nLei era caduta. Non aveva trovato nessuno a cui aggrapparsi. Nessuno che le tendesse la mano per alzarla. Non è stata abbastanza forte da affrontare la vita. Voleva andarsene, per sempre. La bomba venne innescata.\nLe ne andò. La sua morte fu un terribile scandalo. Tutti la piangevano, versavano lacrime come se non fosse stata colpa loro. La colpa è di chi stava intorno, dicendo "io non ho fatto nulla", ridendo alle spalle e lasciandola sola. Il mondo è un posto pericoloso, non a causa di chi compie azioni malvagie, ma di quelli che osservano senza dire nulla.\nAvevano scatenato l'inferno dentro di lei, ma non era riuscita a sopportarlo.\nTroppe foto, troppe parole, mai una ragione.\nLui fece ritorno in città, non ci fu giustizia. Quando rimise piede nella scuola, in cui lei aveva subito il suo male, non versò una lacrima. Aveva provato piacere, aveva avuto la mente offuscata in un momento di debolezza. Giustificarlo? Sarebbe come acconsentire alla morte di una ragazza, uccisa da se stessa , bruciata dalle parole.\nLui giurava amore, l'aveva trafitta. Era geloso, era un tiranno. Non l'aveva mai amata. Voleva solo farle del male, ucciderla senza macchiarsi del suo sangue.La fece avvelenare. La aiutò a farsi del male. Lei iniziò a punirsi, quasi a darsi soddisfazione. Gli altri la vedevano diversa, la deridevano, l'avevano distrutta. Ormai era morta.\nDopo poco venne dimenticata. Lui scomparve di nuovo. Tutto tornò esattamente come prima.\nUna storia triste. Una storia dolorosa. Una storia che vorresti fosse falsa. ogni giorno, da qualche parte, vengono commessi atti di bullismo.\nPurtroppo chi commette questi atti ha un vuoto dentro, un cuore pieno di dolore. Chi commette atti indegni, non è umano.\nRicorda che non è grande chi ha bisogno di farti sentire piccolo. Ricorda che la tua voce vale più di tutte le parole che come colpi ti vengono inferte, urla più forte che puoi.\nMa purtroppo La sfida più difficile è essere sé stessi in un mondo dove tutti cercano di farvi essere qualcun altro.\ncome disse Pitagora:Educa i bambini e non sarà necessario punire gli uomini.\nVivi senza fingere. Ama senza pretendere. Parla senza offendere. Ascolta senza giudicare.\nSe si è vittima di bullismo, la soluzione migliore non è mai punire te stesso.\n"OGNI GIORNO PARLO, OGNI GIORNO GUARDO, OGNI GIORNO STO ZITTO, OGNI GIORNO PICCHIO, OGNI GIORNO QUALCUNO PIANGE, OGNI GIORNO QUALCUNO STA MALE, OGNI GIORNO QUALCUNO SE NE VA PER CAUSA MIA.\nIO UCCIDO 13 MILIONI DI PERSONE NEL MONDO" - IL BULLISMO


Stanchi di pulire i pavimenti? Robot Pulente a 41,94 € | Angolo delle Offerte\nStanchi di pulire i pavimenti? Robot Pulente a 41,94 €\nStanchi di pulire i pavimenti? Vi presentiamo il fantastico Robot Pulente scontato del 40%, che può essere usato per pulire i pavimenti senza fatica, è stato progettato per rendervi la vita più facile. Mettetelo sul pavimento e schiacciate il tasto on! Ecco fatto!\nE’ facile e comodo! Questo comodo robot pulente si occuperà del pavimento mentre voi vi rilasserete o vi occuperete di altre attività.\nGrazie al suo sofisticato set di spazzole rotanti, il robot gira casualmente per la casa, non si stanca mai, è veloce ed efficace. Quando incontra un ostacolo, si gira, cambia direzione e continua a pulire. Raggiungerà ogni angolo della vostra casa.\nIl robot pulente presenta un design moderno e funzionale. Prende poco spazio e può essere riposto ovunque.\nE non solo! Il robot include più di 40 stracci di ricambio in microfibra gratis!\nLivello sonoro ridotto (il rumore non sarà più un problema)\nMisure approssimative: 26 cm di diametro e 7 cm di altezza\nPosted in Casa e SpesaTagged aspirapolvere, pavimenti, robot, robot pulente


Cosenza - "Parlami d'amore": due giornate di cultura e preghiera in occasione di San Valentino - strill.it\nHome / CITTA / Cosenza / Cosenza – “Parlami d’amore”: due giornate di cultura e preghiera in occasione di San Valentino\n09:47 - 31 gennaio 2020 Cosenza\nPromosse ed organizzate dalla sezione di Cosenza dell’AMMI (Associazione Mogli Medici), presieduta da Carmela Mirabelli, in collaborazione con l’Associazione Culturale “Martirano” ed il patrocinio del Comune, sono in programma, il 14 e il 16 febbraio, in occasione della Festa di San Valentino, due giornate di cultura e preghiera, dal titolo “Parlami d’amore”.\n“Un modo simpatico ed ironico – spiega lo stesso Don Antonio Abruzzini – per aggredire un argomento difficile, affascinante e terribile allo stesso tempo , carico di speranza, di aspettative e poi di difficoltà e di delusioni, a riprova della umana fragilità, eppure una delle realtà più belle e significative della vita umana. La festa di San Valentino – sottolinea ancora Don Abruzzini – è lo spunto per esaltare il vero Amore, l’occasione per celebrarlo e per rifletterci un po’. Oggi, di solito, tutto si riduce a consumismo vuoto e sterile , togliendo contenuto alle realtà più belle.\nDa qui l’ idea di celebrare un San Valentino diverso che aiuti a riscoprire la preziosità della dimensione più esaltante del cuore umano, la predisposizione , la capacità di amare e il profondissimo desiderio di essere amati”.\nAll’incontro del 14 febbraio nella Sala Nova della Provincia interverranno la Presidente derlla Commissione cultura di Palazzo dei Bruzi Alessandra De Rosa, la professoressa Silvana Gallucci, docente del Liceo Classico “Bernardino Telesio”, il radiologo Carlo Zanolini, la Presidente dell’Associazione Culturale “Martirano”, Rosa Martirano, e Carmela Mirabelli, Presidente della sezione di Cosenza dell’AMMI. I lavori saranno moderati dalla giornalista Francesca Pecora. “Parlami d’amore” proseguirà domenica 16 febbraio, alle ore 18,00, al Convento Santuario di Pietrafitta, con una giornata di preghiera nel corso della quale sarà celebrata la Santa Messa con la riscoperta e il rinnovo delle promesse matrimoniali.


Deflettori aria Bedford Seta - AUDIOLEDCAR\nDeflettori aria per Bedford Seta - finestra anteriore della vettura di mark DGA®. Materiali di prima qualità e pienamente approvato. Raccomandato per l'uso per evitare che l'aria, sporcizia e acqua. Non ingiallisce e non si crepa con il sole. Prodotto completamente raccomandato.\nHai qualche dubbio in merito Deflettori aria Bedford Seta? Chiedici\nSpoiler Bedford Seta\nKit deflettori aria Bedford Seta. Ideale per l'installazione in windows e impedire l'ingresso di aria, acqua e allo sporco. Molto comodo, pratico, facile da installare e pienamente approvato. Realizzato in materiale di alta qualità e con il massimo delle prestazioni. Colore affumicato.\nDerivabrisas per Bedford Seta compatibile con il telaio, e la versione\nNOTA IMPORTANTE: le foto sono generiche. Riceverai a casa tua un paio di derivabrisas Bedford Seta con la stessa forma e le dimensioni del vostro veicolo.\nIl farad deflettori Bedford Seta sono molto semplici da installare, basta scaricare windows, per presentare loro il telaio della porta e pronto. È così facile. Non crepa, non ingiallisce al sole e per durare nel tempo come il primo giorno. Prodotto consigliato.\nFabbricato in plastica ABS di ultima generazione e il marchio DGA®. Con la sede centrale dell'Europa, in Portogallo, DGA è uno dei maggiori produttori di deflettori aria per Bedford Seta. Produzione derivabrisas auto dal 1890.


ariacheta: 2 giugno 2010 – II camminata dell’Ariacheta Locandina, comunicato stampa, programma, volantino.\n2 giugno 2010 – II camminata dell’Ariacheta Locandina, comunicato stampa, programma, volantino.\nQuesta è la locandina, e qui sotto potete leggere anche:\n1) il comunicato stampa\n2) il programma della passeggiata\n3) il testo del volantino che abbiamo già iniziato a diffondere.\nGrazie a Dimitris (che ha anche curato la grafica) ecco qui i link per aprire i tre documenti nel formato stampabile Pdf - vi invitiamo a salvarli sul vostro computer, a stamparli e diffonderli:\nPer questo un anno fa, alla presentazione del progetto, è sorto un comitato di cittadini, che cerca in tutti i modi di impedire una follia che non porterebbe alcun reale beneficio energetico (cfr. i dati ufficiali sull’eolico in Italia), ma solo devastazione e speculazione economica. Sul nostro e su altri siti potete trovare tutta la documentazione del caso. (http://ariacheta.blogspot.com - www.viadalvento.org).\nIn più di un anno di attività il comitato ha raccolto l’appoggio e la solidarietà di Enti e associazioni di livello locale, nazionale e internazionale, tra le quali ricordiamo:\nAltura, ASOER, CAI Toscana ed Emilia Romagna, Coldiretti, Comitato nazionale per il Paesaggio, Italia Nostra Toscana ed Emilia Romagna, ProNatura Toscana ed Emilia Romagna, European Platform Against Windfarm, Mountain Wilderness, che saranno presenti alla passeggiata. A queste si aggiungono molte altre associazioni ambientaliste e locali (forniremo elenco aggiornato).\n2) Programma della giornata\n(con l’adesione di: Altura, ASOER, CNP, Italia Nostra Toscana ed Emilia Romagna, Mountain Wilderness, ProNatura Toscana ed Emilia Romagna, WWF Forlì)\nLungo il percorso per sostenere il nostro umore e attenti a non disturbare troppo gli abitanti del bosco, interverranno amici musicisti che suoneranno e canteranno in acustico - per ricordarci che cosa vuol dire stare nel silenzio e romperlo, per ascoltare tra fruscii e cinguettii suoni lontani, musica e canti. Niente a che vedere con il rumore molesto delle pale, forte come quello di un trattore montato su un palo alto 100 metri…\n3) Il volantino\nNei giornali e nei media finalmente sta emergendo l’aspetto speculativo dei grandi impianti eolici, la truffa a danno di TUTTI i cittadini - perché l’ambiente è di tutti, come lo è il denaro dei finanziamenti. Quella che veniva presentata come un’alternativa energetica pulita si è rivelata un fallimento: i “parchi” eolici si distinguono per resa scarsissima, manutenzione e smantellamento difficoltosi, danni irreversibili al paesaggio e al turismo, infiltrazioni illegali e mafiose, società fallimentari, degrado ambientale e strage dell’avifauna, gravi disagi alla popolazione residente. Mese dopo mese vengono pubblicati nuovi dati e cifre, mentre si moltiplicano i siti, i comitati e le inizative di opposizione: lo testimoniano articoli e trasmissioni che iniziano a mostrare il vero volto di questo brutto sogno da cui ci stiamo svegliando, in Italia come in altri paesi europei.\nSiamo stufi di dire sempre no!\nQuest’anno con la nostra passeggiata vogliamo dire sì:\n- sì alle energie alternative, diffuse, intelligenti e di tutti\n- sì alla responsabilità ambientale\n- sì allo sviluppo sostenibile\n- sì alla tutela delle risorse naturali.\nComitato spontaneo Ariacheta - San Godenzo (Fi), 2 Giugno 2010\nPubblicato da il "Comitato spontaneo Ariacheta" a 23:33


NotizieOra.it › Affari › Sciopero nazionale dei portavalori, disagi in vista per prelievi bancomat\nIl 1 e 2 agosto ci sarà lo sciopero nazionale dei portavalori: previsti disagi per i prelievi bancomat e per gli accrediti delle pensioni.\nNelle giornate del 1 e 2 agosto ci sarà lo sciopero nazionale dei portavalori. Circa 10mila lavoratori chiedono il rinnovo del contratto, fermo ormai dal 2015. Lo sciopero, annunciato agli inizi del mese di luglio, è indetto dai sindacati per tutelare migliaia di dipendenti che chiedono un salario migliore e maggiore salute e sicurezza sul lavoro.\nIntanto, le principali banche italiane avvisano i propri clienti tramite e-mail. Potrebbero, infatti, presentarsi dei disagi finché lo sciopero non sarà concluso. L’operazione di prelievo dei contanti presso gli sportelli della propria banca, infatti, non è assicurato, anche se gli istituti di credito si stanno organizzando per ridurre al minimo i disagi.\nSciopero portavalori: rischio bancomat e pensioni\nGianfranco Torriero, vicedirettore generale Abi, assicura che le banche sono autorizzate a utilizzare le banconote a disposizione. Inoltre, grazie agli avvisi, gli utenti potranno organizzarsi in tempo. Per quanto riguarda Poste Italiane, invece, nessun avviso è stato comunicato per il momento, ma probabilmente verrà fatto in questi giorni.\nI problemi maggiori si presenteranno per gli anziani che, proprio nei primi giorni del mese, ricevono la pensione. Soprattutto per loro, infatti, lo sciopero sarà un disagio. In merito a ciò Sandro Pagaria, responsabile nazionale della Filcams Cgil, si è espresso dicendo che purtroppo la trattativa non si è sbloccata, nonostante abbiano provato a scongiurare lo sciopero sin dai primi di giugno.\nLo sciopero, inoltre, non è il primo e non sarà l’ultimo. A febbraio fu indetto per le stesse motivazioni e a settembre, precisamente il 6, sciopereranno i soli addetti alla vigilanza aeroportuale.


Crisi. Ecco banchieri responsabili del collasso: non paga nessuno | Tribuno del PopoloTribuno del Popolo\nScritto da: G.B. il 3 settembre 2012 in Inchieste Commenti disabilitati\nIl quotidiano tedesco Handelsblatt ha pubblicato un’inchiesta con la quale ha raccontato come se la passano i banchieri che hanno materialmente causato la crisi. Quasi tutti se la passano bene, anzi benissimo, e nessuno di loro è finito in galera.\nLa crisi ha rovinato l’esistenza e la vita di milioni di persone e famiglie. In molti hanno interpretato la crisi un pò come una calamità naturale inevitabile che ha investito l’Europa dall’oggi al domani, mangiandosi conti pubblici, aziende, posti di lavoro. In realtà non è proprio così la crisi è stata provocata da qualcuno, e questi qualcuno sono ancora a piede libero, magari a godersi la bella vita da qualche parte mentre la povera gente normale è costretta a modificare la propria vita per sopravvivere. Il quotidiano economico tedesco Handelsblatt ha deciso di dare un nome e un volto ai “responsabili” della crisi, così, a cinque anni esatti i dallo scoppio della bolla dei mutui concessi senza garanzie reali, i cosiddetti subprime, che sono stati la causa remota della crisi che stiamo vivendo ancora oggi, si scopre che i creatori della crisi sono ancora a piede libero, e spesso e volentieri se la passano davvero bene. Vediamo come. Cominciamo con Richard Fuld , anche detto dagli amici “il Gorilla di Wall Street”, ex ad di Lehman Brothers, che ancora non riesce a spiegarsi come sia stato possibile che Washington abbia permesso il fallimento della sua banca. “Da quando è successo, mi chiedo come mai abbiano lasciato cadere solo me”, si chiede perplesso Fuld a proposito del fallimento che nel settembre del 2008 ha dato origine alla crisi più grande che il capitalismo abbia mai attraversato. Fuld del resto, nel corso della sua carriera ha incassato qualcosa come 500 milioni di dollari, e sotto la sua guida la Lehman Brothers ha acquistato i mutui subprime, ovvero quei mutui associati a garanzie basse o nulle dei debitori, rivendendoli poi successivamente impacchettati in quelle “obbligazioni salsiccia”, le Mortgage Backed Securities (Abs), che una volta diffuse hanno finito per infettare gran parte della finanza globale. Ma la carriera di Fuld non è finita con il collasso della sua banca, dopo il settembre 2008 Fuld ha lavorato per l’hedge fund Matrix Advisor, uno dei cosiddetti “fondi locusta”, ovvero uno di quei fondi di investimento che lavora con l’obiettivo di spremere fino all’osso una società per poi mollarla e passare a un’altra e così via. Successivamente Fuld è passato per Brokerhaus Legend Securities, da cui ha dato le dimissioni all’inzio di quest’anno. Intanto ai creditori Lehman arriveranno circa 65 miliardi di dollari, contro richieste per oltre 300 miliardi. Passiamo poi a Maurice “Hank” Greenberg, un altro dei responsabili della crisi che è stato a lungo l’amministratore delegato di Aig, la più grande assicurazione al mondo. Greenberg è riuscito nell’impresa di trasformare la compagnia nella maggiore emittente di Credit default swap (le assicurazioni contro il crack di una società o di uno Stato), un’attività molto redditizia fino al crollo di Lehman Brothers. Dopo il settembre 2008, Greenberg si trovò con polvere in mano e ora lavora per la società di private equity CV Starr & Co, il cui nome viene dal fondatore di Aig, Cornelius Vander Starr. Passiamo poi a Stan O’Neil, ex amministratore delegato di Merrill Lynch, colui che ha fatto lievitare gli utili della banca puntando proprio sui derivati legati ai mutui subprime, ovvero strumenti speculativi basati su crediti di dubbia qualità. Quando la crisi ha preso a infettare l’economia mondiale, Merrill Lynch è stata salvata dalla Bank of America sotto il governo di Geroge. W. Bush. Lynch alla fine ha fatto buon viso a cattivo gioco e dalla crisi ha incassato qualcosa come 160 miliardi di dollari di buonauscita e oggi, non contento, siede placidamente nel consiglio di amministrazione dell’Alcoa, il gigante Usa dell’alluminio che sta facendo parlare di sè in Italia. Ma non è finita qui, ahinoi. Impossibile non citare anche Adam Applegarth, colui che nel settembre 2007 nel centro di Londra era l’amministratore delegato della banca Northern Rock, la stessa banca dove migliaia di persone facevano la fila per ritirare i propri risparmi. Applegarth dovette dimettersi nel dicembre dello stesso anno per aver deciso di puntare tutto sui mutui. La Northern Rock fu nazionalizzata. Applegarth è prima passato in forza del fondo hedge Apollo Management per poi dedicarsi alla Beechwood Property Management, società specializzata nella gestione immobiliare, fondata assieme al figlio Greg. Impossibile poi non ricordare Fred Godwin, ex amministratore delegato della Royal Bank of Scotland, uomo che a causa della crisi ha visto portarsi via il titolo di “Sir”, un pò quello che successe a un altro criminale come lui, il dittatore dello Zimbabwe, Robert Mugabe. Goodwin è senza dubbio il “peggior banchiere del mondo” ed è colui che ha portato alla nazionalizzazione della Royal Bank of Scotland affossandone i bilanci sia con speculazioni di dubbio gusto, sia con una campagna di acquisizioni perlomeno discutibile: pagò l’istituto olandese Abn Amro 100 miliardi di dollari. Goodwin però non ha mai pagato i suoi errori, anzi, percepisce una pensione a 50 anni con un incasso annuale di oltre 704.000 sterline, dimezzata poi nel 2009 a causa delle polemiche. Dopo il licenziamento dall’istituto britannico ha prestato per breve tempo servizio presso RMJM, il più grande studio di architettura di Edimburgo. Durante la sua permanenza presso la società sono stati licenziati 80 dipendenti. Menzionato anche Alessandro Profumo, amministratore delegato di Unicredit dal 1998 al 2010 che ha introdotto in Italia la vendita di derivati alle società e agli enti pubblici che non ne avevano assolutamente bisogno e la frode fiscale con il cosiddetto schema “Brontos”, per il quale è stato rinviato a giudizio dal Tribunale di Milano. Dopo aver incassato da Unicredit una buonuscita da 40 milioni di euro, nonostante la banca abbia dovuto effettuare tre aumenti di capitale in tre anni, Profumo è ora alla guida del Monte dei Paschi di Siena, la più antica banca al mondo in procinto di essere nazionalizzata a causa del suo dissesto finanziario. Infine sono stati citati anche Gordon Brown, ex primo ministro inglese che aveva deregolamentato il settore bancario per convogliare investimenti a Londra, e Bill Clinton, ex presidente degli Stati Uniti, che ha abrogato i vincoli che impedivano alle banche di utilizzare i risparmi dei loro clienti.\ncrisi Handelsblatt Lehman Brothers Richard Fuld tedeschi Wall Street Washington\nPrecedente: Le letture del tribuno:”In Cubo” di Marco Doddis\nSuccessivo: Crisi. Intervista a Vladimiro Giacchè


I mostri sono il filo conduttore tra noi e la società che ci circonda. É una sorta di radice comune che infesta da milioni di anni le menti di tutti gli individui. Un percorso nei luoghi più nascosti della psiche individuale, ma anche un viaggio nell’inconscio collettivo, attraverso le inquietudini e le paure che ci accomunano gli uni agli altri. La mostra rappresenta una finestra su una delle realtà più giovani del fumetto e dell’illustrazione bolognese, confermando il fermento creativo della città.\nGli autori in mostra sono tutti studenti del secondo anno del corso di Fumetto e Illustrazione dell’Accademia di Belle Arti di Bologna. Il corso di laurea è stato creato nell’anno accademico 2004/2005 con l’obiettivo di coniugare la pratica artistica tradizionale dell’Accademia e la specificità dei linguaggio del fumetto e dell’illustrazione. I partecipanti sono: Tommaso Martines, Roberta Antonelli, Kishori Dal Pra, Martina Batelli, Laura Baschieri, Nicola Maria Salerno, Daisy Pacella.


Guida All'Utilizzo Della Calistenia Per Raggiungere Il Massimo Potenziale Atletico - KGS Health & Fitness\nGuida All’Utilizzo Della Calistenia Per Raggiungere Il Massimo Potenziale Atletico\nImposta il Bar High! La vostra guida all’uso della Calistenia per raggiungere il massimo potenziale atletico\nLe ginnaste lo fanno. I ragazzi della scuola lo fanno. I Navy Seals lo fanno. jason statham lo fa . I Guerrieri Ninja americani lo fanno. Anche i detenuti lo fanno!\nMa perché, vi chiedete?\nCalisthenics richiede pochissimo o nessuna attrezzatura, può essere fatta ovunque, da chiunque, costruisce i muscoli, e aiuta a perdere chili e altro ancora che coprirò in un minuto.\nQuesta guida alla calistenia vi mostrerà cos’è la calistenia, le mosse, le routine di prova, i benefici e le insidie e molto altro ancora.\nCalistenia 411: Cos’è la formazione di Calistenia e funziona?\nLa Calistenia è efficace?\nIl buono, il cattivo e lo studente: i 4 migliori vantaggi della Calistenia\nLa Calistenia aumenta il tuo gioco mentale\nNiente è fatto in isolamento. La Calistenia si concentra sul quadro generale\nAutocontrollo e controllo completo del corpo\nTrovare la libertà e adattare la vostra esperienza alle vostre esigenze\nIl TL: DR Pro e contro della Calistenia\nFormazione di base: Come si può iniziare a fare Calistenia oggi\nGruppo 1 Trazioni verticali\nGruppo 2 Spinte verticali\nGruppo 3 Trazioni orizzontali\nGruppo 4 Spinte orizzontali\nGruppo 5 Spostamenti di base\nGruppo 6 Gambe\nGruppo 7 Cardio\nAllenamenti di Calistenia\nCalisthenics Allenamenti per principianti\nCalisthenics Allenamenti per gli addominali\nCalisthenics Allenamenti per la schiena\nAllenamento di Calistenia per la perdita di peso\nBest Calisthenics Routine se si trova in carcere o in isolamento\nCome fare Calistenia a casa?\nAttrezzature per la ginnastica a casa\nFAQ sulla Calistenia\nSi può fare Calistenia ogni giorno?\nSi può costruire la muscolatura con la Calistenia? Come costruire la massa con la Calistenia?\nCome incorporare la Calistenia con i Pesi?\nQuanto spesso dovrei fare la Calistenia per costruire il muscolo?\nCome progredire in Calistenia?\nLa calistenia aiuta a perdere peso?\nE gli altri? In che modo la ginnastica calattistica si avvicina agli altri tipi di esercizi?\nCalistenia vs CrossFit\nCalistenia vs Yoga\nCalistenia vs HIIT\nCalistenia vs Pesi\nCalistenia contro allenamento con i pesi corporei\nOK Atleti, abbiamo finito!\nLa calistenia è una potente modalità di esercizio in grado di aiutarvi a far crescere i muscoli, a perdere i chili indesiderati, a diventare più forti e a sentirvi più vivi.\nTutto ciò di cui avete bisogno per fare calistenia è voi stessi e un bar, anche se si può entrare in altre attrezzature, non è necessaria un’attrezzatura extra.\nLa calistenia è efficace per costruire la muscolatura, perdere peso, guadagnare coordinazione e semplicemente essere più preparati per le sfide fisiche che la vita inevitabilmente vi getterà addosso.\nCalisthenics usa una barra e il proprio peso corporeo per la resistenza. Pensate alle barrette del cortile della scuola, e l’idea è vostra. Il fatto che la Calistenia usi il peso corporeo mi porta a dire questo:\nLa calistenia è conosciuta anche con un altro termine: “Bodyweight Training”.\nPull-ups, chin-up, push-up, sprint, squat e handstands sono tutti esercizi di calistenia popolari.\nRipasserò gli esercizi specifici in capitolo 3 e vi darà un campione di routine mirate ai VOSTRI obiettivi in capitolo 4 quindi continua a leggere.\nSe vuoi fare la calistenia a casa, ti copro io. Controlla capitolo 5 e scoprire come iniziare a casa oggi!\nSe il vostro obiettivo è quello di dimagrire, alzare i muscoli, rimettersi in forma, guadagnare forza ed essere un duro, allora SÌ, la calistenia è efficace come strumento, a patto che vi mettiate al lavoro.\nSe volete imparare un po’ di greco, ascoltate questo. La parola “Calistenia” deriva da due opere greche. “Kalos” significa bellezza e “stenos” significa forza in greco.\nQuindi, sembra che la ginnastica calattica sia stata progettata per rendere uno bello e forte, come dovrebbe essere un vero e proprio Dio greco.\nSpiega il video che copre la calistenia e queste parole greche.\nVolete un’analisi approfondita dei pro e dei contro della calistenia? Fantastico! Trova quello che cerchi in capitolo 2 .\nGuardate come la ginnastica fisica si contrappone ad altri sport popolari come il CrossFit e lo yoga in capitolo 7 .\nI benefici della Calistenia\nLa calistenia richiede un miglioramento sia fisico che neurale l’apprendimento.\nDiciamo che si fa fatica a fare un muscolo in su – una comune mossa calisthenica. OK. I tuoi muscoli, certo, devono diventare più forti.\nMa lo sapevate che la vostra mente è coinvolta in un sollevamento del muscolo, così come lo è la forza dei vostri muscoli?\nLa vostra mente deve fare le connessioni neuralei e rafforzare i movimenti e i passi che fate per realizzare il muscolo in su.\nTutta la faccenda della connessione “mente-corpo”. Dobbiamo, o il nostro cervello deve, costruire la rete neuralee che contiene le istruzioni su come realizzare il muscolo in su – proprio come i nostri muscoli devono imparare il movimento, in quanto aumentiamo la forza allo stesso tempo.\nLa calistenia rafforza la mente!\nBisogna usare la forza mentale per diventare bravi in calistenia. Si può avere molta forza, forse abbastanza per fare un mento in su o un muscolo in su, o un’alzata di mano o una spinta verso l’alto.\nSe si ha la forza, ma non si ha la connessione mente-muscoli per farlo, la forza da sola non basta.\nVolete altre prove che la calistenia fa bene alla mente?\nIl punto di riferimento Prova SMART ha dimostrato in modo conclusivo che l’allenamento di resistenza ha migliorato significativamente la funzione cognitiva globale.\nI movimenti callistenici non si fanno mai da soli. Anche un L-sit, che tecnicamente è un esercizio isometrico, richiede di sollevare prima le gambe in posizione L prima di mantenere la posizione (isometria).\nMolti calisthenics richiedono a voi, o al vostro corpo e alla vostra mente, di imparare una serie di mosse che vi mettano in posizione o che completino il movimento.\nSe siete deboli da qualche parte nel vostro corpo, la ginnastica fisica vi mostrerà abbastanza rapidamente dove si trovano le vostre debolezze. Sta a voi onorare la lezione che la ginnastica calattica vi dà riguardo alle vostre debolezze e lavorare su quelle aree, invece di esercizi di raccolta delle ciliegie basati solo su ciò che siete in grado di fare.\nIn conclusione: Ogni movimento in calistenia è un movimento composto che utilizza molti muscoli. L’allenamento con i pesi corporei vi mostra i vostri punti deboli attraverso questi movimenti.\nConcentrarsi sul proprio corpo. Ascoltatelo. Miglioratelo.\nL’allenamento di Calisthenics ha il potenziale per aiutarvi a creare un corpo dove ogni muscolo spara su tutti i cilindri con precisione, bellezza e controllo.\nQuesta è la padronanza di sé, la padronanza del corpo.\nNaturalmente, nessuno inizia la calistenia con questo tipo di controllo.\nÈ questo tipo di padronanza di sé che la calistenia può aiutarti a raggiungere. Devi mantenere un atteggiamento mentale positivo e non dire mai “non posso”.\nTutti cominciano da qualche parte, compresi noi due. Forse è vero che non possiamo fare una mossa in particolare in questo momento, ma invece dite a voi stessi “sto lavorando per realizzare quella mossa” e visualizzatevi mentre la fate.\nNon ci sono limiti. Ci sono solo altipiani, e non ci si deve fermare, bisogna andare oltre. bruce lee\nQualsiasi tipo di allenamento di resistenza vi permetterà di diventare più forti. Non sto parlando di muscoli grossi, necessariamente. Parlo di forza.\nbruce lee in Via del Drago. Conoscete la scena di lotta in cui si trova che combattono Chuck Norris ? Se vogliamo essere onesti, bruce lee NON è enorme. Sicuramente è strappato e molto ben definito, ma non direi che ha dei grossi muscoli gonfi.\nbruce lee era FORTE. Se dovessi scommettere, credo che fosse più forte di qualsiasi altro bodybuilder del suo tempo. E ha preso a calci nel sedere Chuck Norris, anche se Chuck Norris è più grande.\nIl sito forza relativa La quantità di forza che aveva rispetto alle sue dimensioni era probabilmente superiore a quella della maggior parte degli atleti.\nVorrei aggiungere che bruce lee ha incorporato nella sua routine di fitness uno stile di arti marziali calisthenics, come molti artisti marziali.\nAnche Chuck Norris è noto per usare Calisthenics nella sua formazione quando non è troppo impegnato a promuovere la Total Gym.\nFormazione di isolamento contro la Calistenia\nLa forza, o diventare più forti, è una parte centrale della calistenia.\nVorrei sostenere che la forza acquisita durante l’allenamento con i pesi corporei è superiore ai pesi macchina sollevati in isolamento.\nPerché la calistenia, o allenamento con i pesi corporei, è olistica, rafforzando non solo il muscolo bersaglio, come fa una macchina da isolamento, ma l’intera catena cinetica coinvolta nel movimento.\nNon si può barare con la calistenia. Bisogna rafforzare tutti i muscoli di sostegno allo stesso tempo.\nCon i pesi della macchina l’attenzione rimane su uno o due muscoli.\nNota: non sto parlando di sollevamento pesi o dell’uso di pesi liberi, perché questi fanno lavorare più di qualche muscolo isolato.\nSto parlando di macchine come il ponte pettorale, la macchina per l’allungamento delle gambe e altre attrezzature con pile di pesi e simili.\nCi sono infinite routine di allenamento con i pesi corporei. Infatti, se volete vederne un po’, guardate capitolo 4 .\nL’allenamento con i pesi corporei vi permette di adattare una routine alle vostre esigenze specifiche.\nMa non prendetevela con me!\njason statham un campione di fitness dei pesi corporei la mette così:\n…ho fatto tanti anni di cose da set: cardio questo giorno , pesi questo giorno …Alcune persone hanno bisogno di struttura, e di scrivere tutto. Per me, ci sono stato e l’ho fatto, quindi sono contento di fare i miei allenamenti a seconda di come mi sento ogni giorno.\nHo imparato che il corpo è come una macchina di adattamento: qualsiasi cosa gli si lanci addosso, trova il modo di fare quella particolare cosa e non ci si guadagna mai più.\nFare le mie cose in palestra ogni giorno mi dà la possibilità di variare. Provo sempre cose nuove. Ed è un modo per me di capire come risolvere quei vecchi disturbi che ho accumulato nel corso della mia stupida carriera.\nNON richiede la perfezione, ma richiede invece il PROGRESSO\nNessuna pressione tra pari, imbarazzo o BORDOM che viene fornito con un ambiente di palestra\nVARIETÀ di mosse illimitata\nLibertà di lavorare in qualsiasi momento\nPuò essere fatto da qualcuno a QUALSIASI LIVELLO di fitness\nPuò essere usata praticamente in qualsiasi luogo\nDevi inventarti la tua routine\nDeve essere autogestito, a meno che non si partecipi a una lezione\nProbabilmente avete bisogno di una barra di tiro o trovate un parco che ne abbia una\nNon può essere multitasking – Calisthenics richiede la vostra completa attenzione\nLa calistenia tende a favorire il lavoro sulla parte superiore del corpo\nSiete pronti a iniziare l’allenamento con i pesi corporei? Ci sono letteralmente infiniti esercizi che potresti fare, quindi è del tutto comprensibile se non sai da dove cominciare.\nChe ne dite di iniziare a familiarizzare con i 7 gruppi di esercizi calisthenici?\nPiù tardi, nei prossimi capitoli, parlerò di routine specifiche e vi indicherò anche alcune fantastiche risorse.\n7 Gruppi di esercizi di Calistenia\nUn esercizio di trazione verticale è un esercizio in cui si sta tirando il proprio peso corporeo verso l’alto, da una posizione verticale, dall’alto.\nPensaci: Tira su, e ti viene l’idea.\nPull-ups – un pull-up regolare\nDietro il collo tira-collo – un tiro in alto dove la testa finisce davanti al bancone.\nLe braccia larghe si tirano verso l’alto – una normale tirata in su – con le mani posizionate un po’ più larghe sulla barra, un po’ più di una distanza tra le spalle.\nPresa mista pull-up – una pull-up in cui una mano è rivolta verso di voi con il palmo della mano (presa sottomano) e l’altra mano è rivolta verso di voi con il palmo della mano lontano (presa sopra la mano).\nkipping pull up – un pull up dove si oscilla un po’, che porta con le spalle, che aggiunge un po’ di slancio al vostro corpo, rendendo il pull up più facile e permettendovi di fare più pull-ups.\nMuscoli in alto – un pull up dove, una volta che la testa è sopra la barra, si continua a sollevarsi fino a quando le braccia non sono completamente distese. È difficile!\nAlza il mento – una trazione verso l’alto con le mani in una posizione di presa sottomano, dove il mento viene fatto passare sopra la barra.\nMacchine da scrivere – una trazione verso l’alto dove si alternano le braccia, con un braccio esteso orizzontalmente che afferra la barra, e l’altra mano che si flette al gomito. È VERAMENTE difficile!\nUn esercizio di spinta verticale del peso corporeo è un esercizio in cui si spinge verso l’alto da una posizione verticale, come quando si fa un tuffo.\nSalse a barre dritte – un tuffo fatto su una barra di trazione. Questo tuffo sembra la seconda metà di un muscolo in su. Piuttosto impegnativo!\nImmersione parallela delle barre – Fatto su barre parallele di larghezza e altezza standard, dove c’è abbastanza spazio per le gambe per poter penzolare liberamente.\nSalto basso della barra – Immersione fatta su barre basse dove si ha la sfida aggiuntiva di tenere le ginocchia in alto o dietro di te in modo che non colpiscano il terreno.\nImmersioni perpendicolari – questa immersione viene effettuata su barre che si uniscono in un angolo, o sono perpendicolari. A volte si possono trovare bar come questo in un parco giochi, in un parco o su un binario di qualche tipo. Se avete la fortuna di incontrare bar perpendicolari, cogliete l’occasione per fare i tuffi perpendicolari nella vostra routine del peso corporeo. Lavorano davvero il torace perché ti spingono fuori i gomiti.\nImmersione nel petto – un tuffo più profondo con una posizione del braccio più ampia, focalizzata sulle spalle.\nhespu o le flessioni in piedi a mano. Fare una verticale contro un muro e poi abbassare e sollevare il corpo. È circa 1000 volte più difficile di come lo faccio sembrare qui, quindi prendete qualche consiglio da Chris Heria qui e padroneggia queste 5 mosse to Progressi Per una vera e propria verticale spingere verso l’alto si inizia con esercizi più facili e si lavora in salita.\nGli esercizi di trazione orizzontale sono impegnativi perché può essere difficile trovare un posto per farli. Se si dispone di un sistema di trainer a sospensione TRX, questi incorporano molti movimenti di trazione orizzontale come le file e le leve.\nIn caso contrario, si può prendere un asciugamano o un lenzuolo da letto e appenderlo sopra una sbarra o anche una porta per arrivare in posizione orizzontale.\nDovrete essere creativi, ma questi esercizi sono totalmente fattibili una volta trovato il posto giusto o l’assetto giusto.\nScuoiate il gatto Questo può essere fatto usando anelli da palestra, una barra di sollevamento, o anche un set di barre di scimmia al parco. Questa mossa inizia in una mano morta, mentre si portano le ginocchia in alto e si ruotano in alto e intorno, per poi tornare alla posizione di partenza.\nTira la leva anteriore Da una posizione orizzontale, tirare verso l’alto su una barra di trazione. Per la maggior parte delle persone questo è piuttosto impegnativo. La buona notizia è che si può progredire in questo esercizio utilizzando le file invertite.\nFile invertite o file inclinate può essere fatto su una barra di sollevamento, una barra bassa o su anelli da palestra. Le variazioni includono gamba dritta, con entrambi i piedi a terra, o con le gambe piegate. Si può passare a una gamba a file invertite e poi a file invertite con le ginocchia ripiegate.\nLe spinte verso l’alto si mettono in una posizione di plancia sul pavimento con le mani a parte la larghezza delle spalle e i piedi uniti.\nPiegate il gomito, abbassando il petto a terra e spingete verso l’alto.\npseudo planche push up e planche push up una planche push up e’ una cosa seria. È una spinta verso l’alto dove tutto il peso è posto sul palmo della mano. Ciò significa che si solleva il corpo, compresi i piedi, da terra. Una pseudo planche push up è una spinta in cui si spinge o si inclina il corpo in avanti, in modo che i palmi delle mani siano quasi sotto i fianchi. Le dita dei piedi in punta di piedi toccano il suolo e si fa una spinta in alto incredibilmente impegnativa mantenendo questa posizione in punta di piedi in avanti. Buona fortuna!\nUn braccio spinge verso l’alto – proprio come sembra, una spinta verso l’alto con un solo braccio a terra.\nBraccia larghe spingono verso l’alto – una spinta verso l’alto con i palmi delle mani più larghi della larghezza delle spalle.\nDeclino o piedi verso l’alto spingere verso l’alto – una spinta verso l’alto fatta con i piedi sollevati su una panca o un gradino di qualche tipo.\nCrunch – sdraiarsi sul pavimento, sostenere la testa con la punta delle dita e appoggiare i piedi sulla larghezza delle spalle del pavimento a parte. Sollevare fino a quando le spalle non si staccheranno dal pavimento e tornare indietro.\nPonti – sdraiarsi con i piedi piatti sul pavimento. Sollevate i fianchi fino a quando non siete in equilibrio sulle spalle e sui piedi. Tenere premuto per 20 secondi e tornare in posizione distesa.\nricciolo di goccia – Mettete i piedi sotto qualcosa di robusto come un binario basso con le ginocchia piegate. Piegatevi dalla vita fino a quando il vostro viso non è vicino al suolo e tornate alla posizione di partenza.\nSollevamento della gamba appesa – tenete le braccia tese con una barra a strappo. Sollevare i piedi verso il petto, tenere per\nAlzare le ginocchia appese – come l’alzata della gamba, solo che sono le ginocchia che si tirano verso il petto invece che verso i piedi. L’alzata delle ginocchia appese è un passo nella Progressiione verso l’alzata della gamba appesa.\nCalci di bicicletta appesi – Appendersi a una barra di trazione sollevando un ginocchio al petto alla volta, alternandoli, come se si andasse in bicicletta. Questo rende il percorso in bicicletta molto impegnativo.\nTergicristalli – Questo allenamento addominale inizia con te sdraiato a terra, con le braccia distese. Alzate le ginocchia fino a quando le gambe non sono perpendicolari al pavimento. Muovete le gambe, le ginocchia insieme, verso il pavimento senza toccare il pavimento, poi tornate su e abbassate le ginocchia dall’altra parte. Sciacquate e ripetete tutte le volte che volete.\nPlank – equilibrio sui gomiti, sulle braccia e sulle dita dei piedi, mantenendo il corpo in linea retta. Tenere premuto per 60 secondi.\nInginocchiate le tavole – una tavola fatta in equilibrio su gomiti, avambraccio e ginocchia, invece che sulle dita dei piedi.\nTavole laterali – una tavola in cui il corpo è su un lato e si è in equilibrio su un piede e un avambraccio.\nTavola di declino – una tavola in cui gli avambracci sono in equilibrio sul pavimento e i piedi sono appollaiati su una superficie rialzata, come una scatola di compensato o un gradino.\nLa tavola per il sollevamento delle gambe, una tavola in cui i piedi e gli avambracci sono a terra, ma si solleva un piede verso il soffitto, e si alza la mano del lato opposto verso il soffitto e si tiene la posizione. Molto impegnativo.\nTavola da parete – una tavola molto impegnativa dove si sta in equilibrio sugli avambracci con i piedi contro il muro. È molto più difficile di quanto sembri, credetemi.\nGli Squat standard stanno in piedi con i piedi distanziati nella larghezza delle spalle, abbassate il sedere come se doveste sedervi su una sedia. Mettete le cosce parallele al suolo e le ginocchia sopra le caviglie.\nConcentratevi sul vostro peso corporeo e spostatelo consapevolmente sui talloni. Sollevate fino alla posizione di partenza, concentrandovi sul mantenimento del peso sui talloni.\nSquat bulgaro spaccato – Questo squat si concentra sui quadricipiti ed è ottimo per costruire i muscoli delle gambe. Ti costringe a sviluppare l’equilibrio ed è probabilmente una delle MIGLIORI mosse calisteniche per le gambe, secondo me.\nSquat con una gamba sola – stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Sollevare una gamba e abbassarsi sull’altra, mantenendo le ginocchia sopra le caviglie. Una volta che la gamba è parallela al pavimento, spingere verso l’alto, facendo attenzione a mantenere il peso centrato sul tallone.\nPieno drago pistola squat – questo squat avanzato vi metterà davvero alla prova. Richiede di accovacciarsi con una gamba e di portare l’altra gamba dietro, intorno e davanti, mantenendo l’equilibrio. Buona fortuna!\nEstensioni per le gambe del peso corporeo – Questa semplice ma non facile estensione delle gambe inizia con voi inginocchiati sul pavimento o sul tampone, con le ginocchia unite. Dalla posizione inginocchiata, incrociate le braccia sul petto e appoggiatevi all’indietro, il più lontano possibile, per poi tornare in posizione eretta. Chi ha detto che avete bisogno di attrezzi ginnici o di pesi per far funzionare le gambe?\nBox jump – saltare su una plyo box, atterrando con entrambi i piedi piatti sulla parte superiore allo stesso tempo.\nAffondi a piedi Si inginocchia, come se volesse allacciarsi la scarpa, con un ginocchio verso terra. Fate un passo avanti con l’altra gamba, mantenendo il ginocchio piegato e la gamba parallela al pavimento.\nBurpee – una delle mie mosse cardiofitness di pesi corporei preferite. Ho sentito dire che ogni burpee brucia una caloria. Non sono sicuro che sia del tutto esatto, ma di sicuro è così quando si cerca di farne 50 di fila.\nSprint, Corsa, Jogging: sono tutte ottime opzioni cardio per la ginnastica fisica.\nOttimo per perdere i chili indesiderati e per mantenere il cuore sano.\nTirare su la barra\nInfo su questo allenamento di Calisthenics per principianti\nQuesto allenamento è pensato per permettere al nuovo arrivato di progredire al proprio ritmo e prescrive la Progressiione degli esercizi per 4 aree principali, Push, Pull, Squat e Hinge.\nL’atleta sceglie un esercizio da ognuna di queste 4 categorie che è in linea con il loro livello di fitness. Essi eseguono ciascuno dei 4 esercizi per il numero prescritto di ripetizioni.\nOgni serie di 4 esercizi è un circuito. La routine richiede da 4 a 5 circuiti per ogni sessione.\nInformazioni sul Calisthenics Bodyweight AB Core workout\nQuesto fantastico allenamento senza attrezzature necessarie per l’allenamento del nucleo e degli addominali vi farà sfoggiare un nucleo forte e veloce.\nSono solo 3 o 4 turni di sei esercizi e siete a posto. Include tavole, biciclette, tavole laterali, addominali a V, addominali a V, scricchiolii e ginocchia fino ai gomiti.\nInformazioni sul Calisthenics Bodyweight Back workout\nQuesta attrezzatura non necessita di allenamento per la schiena e colpisce la parte superiore, media e inferiore della schiena per un look forte e definito.\nComprende alcune mosse piuttosto originali come la vedova nera, il trascinamento di tutto il corpo e il sollevamento del superuomo inverso, che fanno lavorare i muscoli della schiena in modi molto particolari che forse non avete mai visto prima.\nAmo l’ingegnosità di questo allenamento, il fatto che non utilizza alcuna attrezzatura e che può essere fatto ovunque.\nInformazioni sul Calisthenics Weight Loss workout\nQuesto allenamento di 30 minuti di calisthenics brucia-grassi può essere fatto comodamente da casa vostra, perché non richiede alcuna attrezzatura.\nLa routine cardio pesante ruota attraverso tre circuiti, più un circuito AB focalizzato. Può seguirla e allenarsi insieme all’istruttore.\nCome se la prigione non fosse una punizione sufficiente, questa dura routine può essere eseguita dalla comodità della vostra cella e comprende un’ampia quantità di Burpees.\nIn tutta serietà, se hai bisogno di allenarti in ambienti chiusi o confinati come un dormitorio, una nave della Marina, una caserma militare o anche una cella di una prigione, questo allenamento fa per te.\nQuesta è la migliore routine di calistenia per i piccoli spazi.\nIl bello della ginnastica fisica e dell’allenamento con i pesi corporei è che si può fare praticamente ovunque, anche in garage o in palestra.\nNon c’è bisogno di attrezzature, tuttavia, di solito si consiglia una buona barra di sollevamento, perché è estremamente versatile ed è uno dei migliori attrezzi ginnici callisthenic che si possono ottenere per la palestra di casa.\nCalisthenics routine di allenamento che si può fare a casa:\nSolo perché si può fare questo allenamento da casa, non significa che sia facile.\nQuesto impegnativo allenamento di calistenia a casa può essere fatto con un equipaggiamento minimo. L’ideale è avere una barra di trazione per questa routine.\nAnche se è vero che non c’è bisogno di alcuna attrezzatura per approfittare della calistenia o dell’allenamento con i pesi corporei, la maggior parte degli atleti usa qualche attrezzo da palestra.\nTra le attrezzature più usate ci sono alcune:\nIl Pull Up Bar\nQuesto è probabilmente il pezzo più necessario.\nPersonalmente preferisco una buona barra di trazione solida su un Power rack, come questa Rack di potenza Rogue R-3 con sia un barilotto per tirare su il grasso che un barilotto per tirare su il magro.\nSe non avete spazio o il desiderio di possedere una rastrelliera elettrica, una barra a strappo installata in un vano della porta è una buona opzione.\nAnelli da palestra\nA coppia di anelli da palestra di qualità amplierà davvero il vostro repertorio di allenamento del peso corporeo permettendo esercizi come il Pull-up bulgaro o il livello frontale, usando gli anelli, proprio come farebbe un ginnasta.\nGli anelli da palestra possono migliorare lo stabilizzatore e i muscoli secondari in un modo completamente diverso, ma complementare per tirare su le barre.\nCinghie da immersione\nLe cinture da immersione sono necessarie quando le immersioni con il solo peso corporeo diventano meno impegnative.\nÈ possibile aggiungere peso significativo, e il muscolo e la forza guadagna più velocemente con una cintura di immersione ponderata.\nLe ruote addominali sono un modo veramente economico per aggiungere varietà ad un allenamento addominale. Sono così poco costose che tanto vale prenderne uno.\nNon stupitevi di vedere un bilanciere sulla mia lista.\nMolti sostenitori dell’allenamento con i pesi corporei giurano con un bilanciere, specialmente per il lavoro sulle gambe. I sollevamenti mortali e gli squat ponderati renderanno le vostre gambe forti e veloci.\nIl sito barretta di eco canaglia è un popolare bilanciere con un prezzo equo. Date un’occhiata.\nI suspension trainers sono un’ottima scelta per la palestra di casa. Sono relativamente poco costosi e permettono una vasta gamma di movimenti Push and Pull.\nÈ possibile utilizzare il trainer di sospensione TRX per le file invertite, per assistere e lavorare fino a una gamba tozza o per le assi delle gambe sospese.\nDavvero, le possibilità sono illimitate.\nBarre parallele o a immersione\nAlcuni degli esercizi che ho descritto in Capitolo 4 utilizzare barre parallele o dip bar, compresi, naturalmente, i dip.\nSe avete intenzione di aggiungere dei tuffi alla vostra routine, avrete bisogno di alcune barre parallele.\nSecondo l’esperto di Calisthenics Al Kavadlo non è una buona idea allenarsi ogni giorno con gli stessi esercizi, soprattutto se si spingono i muscoli fino a quel punto di affaticamento. Il signor Kavadlo suggerisce una routine split che lavora ogni giorno con gruppi muscolari diversi.\nI muscoli stanchi e doloranti sono il modo in cui il vostro corpo dice che ha bisogno di una pausa, almeno dall’uso di quei muscoli doloranti.\nUn’eccezione è data dal fatto che si lavora su una nuova abilità, dove si pratica l’esercizio, ma non necessariamente si lavora fino allo sfinimento. In questo caso, va bene praticare la nuova abilità ogni giorno, se lo si desidera.\nSÌ, potete costruire i muscoli usando la calistenia e l’allenamento con il peso corporeo, se sapete come fare.\nElliot Hulse di “YO ELLIOT! La fama la mette così:\n“Il tempo sotto tensione provocherà un effetto di ipertrofia”\nIn altre parole, fare un movimento il più veloce possibile NON costruirà tanti muscoli quanto fare l’esercizio lentamente, mettendo i muscoli sotto tensione più a lungo.\nSe siete consapevoli e coscienti, e andate lenti durante il movimento, costruirete i muscoli più velocemente usando la calistenia.\nSecondo il Red Delta Project, un modo per combinare i pesi con la calistenia è quello di creare un elenco di esercizi per l’allenamento con il peso corporeo, e accanto ad ogni movimento del peso corporeo si prevede di incorporare nella vostra routine, scrivere un esercizio basato sul peso che è un equivalente approssimativo dell’esercizio del peso corporeo.\nSe avete il push-up come esercizio per il vostro peso corporeo, accanto a questo potete scrivere “bench press”, poiché questo funziona in modo simile ai muscoli.\nQuindi, una volta completata la lista, create una routine che mescola esercizi di peso corporeo con esercizi basati sul peso, facendo attenzione a selezionare un solo esercizio per ogni gruppo muscolare.\nRicordate, se i vostri muscoli sono doloranti, dovreste riposare quel gruppo muscolare.\nSi diventa più grandi durante il riposo e il recupero.\nSe i muscoli si sentono bene, allenarsi va bene. La frequenza con cui allenate ogni gruppo muscolare dipende dal vostro corpo, da quanto duramente vi siete allenati l’ultima volta e da come si sentono i vostri muscoli.\nNon c’è una risposta dura e veloce, poiché varia per ogni atleta.\nSupponendo che tu voglia progredire fino al punto di poter fare mosse più impegnative come il muscolo in su, devi trovare il percorso di Progressiione prescritto per quella mossa.\nIniziare qui Per saperne di più sulle Progressiioni e sul loro funzionamento.\nUn’altra grande risorsa è il Progressioni App per androide. Questa è una delle migliori applicazioni di calistenia che conosco.\nEssa assegna le routine calistheniche, mostra i movimenti Progressiivi e permette di selezionare l’esercizio che si vuole fare in base al proprio livello.\nLa calistenia può aiutare a perdere il grasso, ma ricordate, ciò che mangiate ha un effetto maggiore sul grasso corporeo rispetto all’esercizio fisico.\nLa dieta è lo strumento più importante per la perdita di grasso.\nAnche l’esercizio fisico è molto importante, ma passa in secondo piano quando si tratta di quanto grasso si accumula sul corpo.\nPer saperne di più su questo argomento consultate il nostro articolo “Perdere l’amore” qui.\nCalistenia e CrossFit hanno in realtà molto in comune. Entrambi hanno un tocco di ginnastica e includono molti esercizi che utilizzano solo il peso corporeo o il peso corporeo e una barra di sollevamento pesi.\nGli esercizi che hanno in comune sono rutti, flessioni, flessioni, tirate, alzate del mento, alzate dei muscoli, affondi, squat e circa un migliaio di altri.\nDate un’occhiata a questo articolo sui migliori allenamenti CrossFit da fare da casa. In fondo alla lista ci sono 7 allenamenti che non utilizzano alcuna attrezzatura.\nGli esercizi di questa lista gratuita di attrezzature sono utilizzati sia nel CrossFit che nella Calistenia.\nDetto questo, ci sono anche delle differenze. CrossFit utilizza molte più attrezzature, include più lavoro con la barra, ed è molto più strutturato con i WODs assegnati e le classi di gruppo.\nLo yoga è molto diverso dalla Calistenia. Lo yoga ha elementi di allenamento della forza, simili alla calistenia, ma comprende anche lo stretching, la meditazione, elementi spirituali o anche religiosi, a seconda dello stile che si pratica.\nQui negli Stati Uniti, lo yoga è generalmente praticato in un ambiente di gruppo, molto spesso al chiuso e comprende un sacco di lavoro sul tappeto, che non è comune in calistenia, che utilizza la barra e il peso corporeo per aumentare la forza.\nPenso che il modo migliore per illustrare la differenza sia l’origine di queste due discipline.\nSi dice che lo yoga abbia origine dalle pratiche spirituali indù e buddiste. Vedi la nostra guida allo Yoga per maggiori dettagli.\nSi dice che la calistenia derivi dai greci antichi, e il nome calistenia in greco significa in realtà bellezza + forza.\nOggi la Calisthenics è conosciuta come “esercizio di strada” e viene utilizzata dalle squadre militari e sportive per migliorare la forma fisica.\nL’addestramento HIIT è ad alta intensità, e spesso non utilizza alcuna attrezzatura, simile alla calistenia. Le due discipline hanno una certa sovrapposizione, in termini di esercizi utilizzati, tuttavia è probabile che non si vedano le barre di trazione utilizzate in HIIT.\nL’HIIT è più che altro una questione di intensità, di frequenza cardiaca elevata e più basata sul cardio.\nLa calistenia è più basata sulla forza, si concentra sul movimento, lo prende lentamente, perfeziona la forma e costruisce volutamente il muscolo.\nSe volete saperne di più sulla HIIT, date un’occhiata alla nostra guida HIIT.\nAlcune persone che praticano la calistenia usano alcuni pesi, quindi qui c’è un po’ di crossover. Sia l’allenamento con i pesi che la ginnastica fisica si concentrano sulla costruzione del muscolo e sul diventare più forti.\nMa non sono uguali. In genere, i calisthenici usano poco o nulla, a parte una barra di trazione.\nSe si vuole davvero scavare nella diversa lettura della calistenia rispetto al sollevamento pesi qui.\nLa calistenia è spesso indicata come allenamento dei pesi corporei e per quanto mi riguarda sono un tutt’uno.\nOggi il termine più popolare è Bodyweight training.\nSpero che abbiate le informazioni necessarie per iniziare a costruire la vostra routine calisthenica e costruire il corpo che avete sognato.\nCominciate oggi stesso. Niente scuse.\nPuoi farlo ovunque, letteralmente. Casa, parco, stanza del dormitorio, nave della Marina. Ovunque. Quindi provateci.\nCome sempre, sentitevi liberi di lasciare un commento e assicuratevi di abbonarvi!


Serie C - Finali Nazionali - Pagina 4 - forum.rugby.it\nSerie C - Finali Nazionali\nRe: Serie C - Finali Nazionali\nMessaggio da Tallonatore80 » 9 giu 2011, 17:49\nbolzo, ha detto "all'altezza dei 22", che per me è un filo diverso che "nei 22"... anzi è drasticamente diverso.\nquestione di definizioni e di capirs ovviamente.\nho riletto, ho confuso le due azioni leggendole.\nall'altezza hanno fatto il primo errore.\nnei 22 hanno fatto in avanti probabilmente per un brutto passaggio.\ndevo riprendere il regolamento in mano per la storia del vantaggio acquisito nei 22 solo con la segnatura.\nMessaggio da Tallonatore80 » 9 giu 2011, 17:54\nnon mi fa editare il post di prima:\nmea culpa per aver confuso le due azioni, ma nel regolamento non ho trovato nulla sul vantaggio nei 22 che si può concretizzare solo con la meta, ma non sono un espertone eh. mi baso su quanto leggo:\n8.1 IL VANTAGGIO IN PRATICA\n(a) L’arbitro è il solo giudice in grado di stabilire se una squadra ha o non ha\nguadagnato un vantaggio. L'arbitro ha un’ampia libertà discrezionale quando\nprende le sue decisioni.\n(b) Il vantaggio può essere sia territoriale sia tattico.\n(c) Vantaggio territoriale significa ottenere un guadagno di terreno.\n(d) Per vantaggio tattico s’intende la possibilità per la squadra che ha subito la\nscorrettezza di giocare il pallone come vuole.\nhttp://www.federugby.it/index.php?optio ... &ItemId=79\nqui della storia dei 22 non si parla.\nMessaggio da bolzo » 9 giu 2011, 17:58\nTallonatore80 ha scritto: bolzo, ha detto "all'altezza dei 22", che per me è un filo diverso che "nei 22"... anzi è drasticamente diverso.\nsul regolamento troverai scritto...cito...\n"quando non si concretizza il vantaggio: Il vantaggio deve essere chiaro e reale. Una probabile occasione di guadagnare il vantaggio non è sufficente...ecc..."\nNon ho visto la partita e non commento, mi è stato riportato l'episodio e ho dato una mia interpretazione. Diciamo che come direttiva di riferimento viene detto che un vantaggio per un calcio di punizione all'interno dell'area dei 22 mt. si concretizza solo con una segnatura, sia essa la meta o il calcio di punizione. Ripeto è un'interpretazione e come tale soggetta a mille punti di vista!\nMessaggio da Tallonatore80 » 9 giu 2011, 18:00\ntanto ormai la partita è finita.\nporro' il dubbio nella sezione arbitri del forum\nMessaggio da Garyon » 9 giu 2011, 20:14\nMi permetto di fare le mie considerazioni della partita Parabiago vs Valsugana a freddo e dopo aver smaltito un po' di rabbia e delusione!!!\nPer prima cosa complimenti al Parabiago per la promozione conquistata sul campo e su questo niente da dire!!\nA mio avviso, la partita di ritorno, noi del Valsu l'abbiamo giocata male! Non siamo mai riusciti a dare velocità e ritmo al gioco, e abbiamo commesso molti errori gestuali e un paio di errori tattici che ci hanno fatto perdere la promozione.\nDue su tutti: il primo a 10' dalla fine, sul 32-27, eravamo all'altezza 22 del Parabiago, e invece che piazzare e portare a casa 3 punti facili, abbiamo cercato la touche per segnare la 4 meta, che non è arrivata!!! L'altro, sul 37-27, ultima azione, nei 22 del Parabiago, ruck in mezzo ai pali, l'arbitro ci assegna un vantaggio, il mediano (18 anni) in piena trans agonistica non si accorge del vantaggio e apre la palla, la palla arriva male all'apertura che non riesce ad aprire, si isola e l'arbitro fischia il tenuto, fine della partita!!! Dopo mille proteste, l'arbitro ci ha detto che avevamo un vantaggio tattico perchè fuori eravamo in 3 contro 1 e nel momento che abbiamo aperto il pallone per lui il vantaggio era acquisito!!!\nLunge da me innescare qualsiasi polemica o altro, questa che ho riportato è solo la "cronaca" dei due episodi. Io la decisione arbitrale la accetto e non la discuto, dico solo che questi 2 nostri errori grossolani, nelle fasi salienti della partita, ci sono costati la promozione in serie B.\nUltima cosa, io personalmente per come sono fatto spero di non venir ripescato, perchè per quel che mi riguarda la promozione la si conquista sul campo e basta, altre scorciatoie non fanno per me e non mi piacciono, chiaramente questa è solo una mia interpretazione!!\nCi può stare di giocare male una partita, anche noi l'andata l'abbiamo giocata male e comunque la tensione in partite come queste si fa sentire e forse a volte la troppa sicurezza di avere già in tasca il risultato può fare brutti scherzi. Per quanto riguarda il piazzato a cui fai riferimento, vorrei ricordarti che non è così automatico che si trasformi in 3 punti, anche noi abbiamo sbagliato parecchi calci, addirittura due sul palo nella partita di ritorno. Per quanto riguarda l'episodio del vantaggio non lo ricordo proprio come l'hai descritto tu e comunque, l'arbitro, ha chiaramente detto vantaggio finito durante lo sviluppo dell'azione e poi ha fischiato un tenuto di uno dei vostri.\nComunque sia facciamo pari con il giallo inesistente dato all'andata al nostro 6 sui vostri 10 con palla nostra sul 19 a 18.\nDetto questo sappiamo tutti che con i se e i ma non si va da nessuna parte\n#5 Rugby Parabiago\nMessaggio da dirigente69 » 10 giu 2011, 10:08\nGIANNI-1949 ha scritto: Rangers: Promozione VICENZA in serie "B"\nSIAMO in Serie "B" ........\n(se non eravate alla festa leggete articolo sul Giornale...)\nComunicazione Rangers Rugby Vicenza\ne bravo il nostro Stefanone e ti sei meritato un altro giro in Sud Africa.\nMessaggio da ramarbitr » 10 giu 2011, 11:20\nbolzo ha scritto:\nil regolamento dice anche questo ...........\nprende le sue decisioni\nMessaggio da MatiaTeston » 10 giu 2011, 11:45\nl'articolo poi è stato riportato come apparso sul Giornale di Vicenza\nMessaggio da bolzo » 10 giu 2011, 12:36\nNon ho visto la partita e non commento, mi è stato riportato l'episodio e ho dato una mia interpretazione. Diciamo che come direttiva di riferimento viene detto che un vantaggio per un calcio di punizione all'interno dell'area dei 22 mt. si concretizza solo con una segnatura, sia essa la meta o il calcio di punizione. Ripeto è un'interpretazione e come tale soggetta a mille punti di vista![/quote]\nprende le sue decisioni[/quote]\ninfatti! è un momento di ampia discrezionalità e la decisione presa in merito è insindacabile se ha appurato che il vantaggio era stato acquisito!\nNon avendo visto la partita ho dato una mia opinione su quella che è la prassi che si cerca di mantenere, sulle indicazioni che derivano da circolari e sull'esperienza condivisa. Il tutto ovviamente si esprime nelle decisioni durante le gare e nel caso di un vantaggio, come hai riportato, c'è la più grande discrezionalità.\nCome hai visto anche te nella regola n°8 sul vantaggio ogni comma è interpretabile in modo differente...\nRipeto la mia non è un'analisi della partita ma semplicemente un'osservazione su di un momento preciso!!\nMessaggio da ramarbitr » 10 giu 2011, 12:44\nsi Bolzo nessuna polemica... era anche da parte mia una puntualizzazione.....\nMessaggio da GIANNI-1949 » 11 giu 2011, 18:25\nRangers: IMPRESA COMPIUTA - Vicenza in serie "B"\nVittoria netta dei Rangers\nL'impresa è stata compiuta. Dopo 37 anni di lunga storia il Rugby Vicenza conquista la serie B al termine di una stagione da incorniciare. Per i Rangers, la gara di ritorno dei playoff contro il Bassa Bresciana vinta per 15-6, è stata solo l'ultima di tante battaglie affrontate per raggiungere l'obiettivo che società e squadra si erano prefissate ad inizio stagione. Una stagione di sacrifici, fango e sudore ma anche di compattezza e amalgama di un gruppo umano prima ancora che sportivo.\nLa partita si svolge in un clima di festa e di sana tensione sportiva. Si respira l'aria delle grandi occasioni. Gli spalti del Gobbato sono gremiti ma non solo, anche dietro alla porta che dà sugli stand del Festival, è numeroso il pubblico presente.\nI Rangers rompono il ghiaccio al 2', portandosi in vantaggio di tre lunghezze con un ottimo piazzato di De Toni. Nelle prime battute il gioco è parecchio frammentato con i biancorossi che tengono gli avversari sulla loro metà campo facendo prevalere la propria superiorità fisica. Al 19' il cecchino De Toni potrebbe ampliare il vantaggio con un altro calcio piazzato che però non termina a buon fine. Il gioco è un po' nervoso ma in un appuntamento simile il tutto è certamente dettato dalla consapevolezza che fanno entrambe le squadre scese in campo, che questi ottanta minuti valgono un'intera annata. Al 31' il Vicenza va in meta con una mischia sfruttando al meglio una touche dalla sinistra che permette l'avanzamento decisivo. De Toni trasforma e si va così sul 10-0. Al 36' si fa viva la Bassa Bresciana che potrebbe fare male ai padroni di casa con un piazzato di Maichol Piscitelli che si spegne senza successo. Ma il giocatore bresciano un minuto più tardi si rifà e trasforma il piazzato del 10-3. Su questo risultato si va al riposo.\nNella ripresa gli ospiti cercano di giocarsi il tutto per tutto e al 42' trovano altri tre punti con il buon piede del solito Piscitelli, che calcia la palla tra i due pali della porta avversaria. Ma al 47' i ragazzi di Cipriani smorzano ogni volontà di reagire degli avversari, sfondando sulla destra e realizzando la seconda meta di mischia, meta che questa volta non viene trasformata. Da questo momento non sarà più realizzato alcun punto. La seconda frazione proseguirà a ritmi più ridotti. Non sono molte le occasioni create dalle due squadre e lo spettacolo non è dei più avvincenti. Certa è però una cosa. I Rangers non fanno passare gli avversari negli ultimi venti metri, non facendo nemmeno vedere loro la linea di meta. I biancorossi si difendono ai tentavi di inserimento dei bresciani senza subire colpi.\nIl Vicenza si dimostra superiore sotto il profilo fisico e mentale che senza dubbi fa la differenza. Solamente negli ultimi dieci minuti la squadra di Marazzi si avvicina alla meta senza però riuscire a fare male alla retroguardia di casa. Viene commesso qualche errore di troppo che sicuramente influisce sul risultato della partita ma non su quello complessivo. I Rangers sanno che ormai manca solo il fischio finale per poter festeggiare.\nRANGERS VICENZA: Iotti, Bonuomo, Gastaldo, Stanica (Tonello F.), De Toni, Callegaro, Telandro, Rampazzo (Vigneri), Traverso, Pelizzari, Torregiani, Gnata, Barbato, Tonello E., Carollo (Pogni). All.: Cipriani. A disposizione: Grandinetti, Bertuzzo, Oliva, Cenghialta.\nBASSA BRESCIANA: Piscitelli M., Zanetti (Milan), Squassina, Galanti, Sangregorio, Piscitelli T., Inverardi, Belluati En., Milani, Calzoni (Bossoni), Canobbio (Haj), Belluati Em., Migliorati (Schinetti), Alessi (Scalvini), Del Re (Gatti). All.: Marazzi. A disposizione: Marenda.\nTerna arbitrale: Bonacci di Roma coadiuvato da Mariotti di Ferrara e Laurenti di Bologna\nMarcatori: 2' calcio piazzato di De Toni (R); 31' meta di mischia trasforma De Toni (R); 37'e 42' piazzato di Piscitelli M.; 47' meta di mischia (R)\nNote: terreno in buone condizioni, tempo variabile, clima mite. P.t.: 10-0, mete 2-0\nIl trionfo del dopo promozione?\nAl fischio finale dell'arbitro la panchina entra in campo e la squadra si stringe intorno con il tecnico Cipriani, il direttore generale Menapace, il presidente Sarracco e i tifosi che accorrono sul manto erboso per abbracciare i giocatori. Ai festeggiamenti si mischiano le lacrime dei rugbisti del Bassa Bresciana che non meno dei Rangers avevano creduto nel salto di categoria dopo una stagione più che dignitosa. Negli occhi di Cipriani si legge la felicità di chi ha visto ripagati i proprio sforzi, di chi ci ha creduto fino in fondo. Per lui non è facile esprimere ciò che ha dentro: "Provo una felicità immensa. Abbiamo raggiunto un obiettivo importante che serviva a noi e a tutta la società". E sui suoi ragazzi aggiunge: "Sono orgoglioso di loro. Anche oggi non hanno fatto passare gli avversari".\nMenapace non smaltisce la trance agonistica e la sua soddisfazione è evidente: "Una gioia per tutti, società, squadra, tifosi. L'obiettivo che c'eravamo dati ad inizio stagione l'abbiamo ottenuto. E non è cosa da poco. Un conto è fissarsi gli obiettivi, altra cosa è raggiungerli. Non possiamo che essere soddisfatti". Ma il dg rivolge un pensiero anche al prossimo futuro: "Già da domani dobbiamo pensare a quel che verrà. Dobbiamo gettare le basi per la prossima stagione in modo da metterci nelle condizioni migliori per affrontare la nuova categoria". E il presidente Sante Saracco: "Adesso cerchiamo di portare Vicenza nell'olimpo del rugby, basandoci sempre sulle nostre forze e puntando sul nostro vivaio la cui qualità la dimostra questa grande vittoria".\nBollicine e palloncini per la gioia dei tifoso\n?Il presidente del Fan Club del Vicenza Rugby Danilo De Zotti a fine gara entra in campo con un bottiglione di bollicine che consegna alla squadra e un grappolo di palloncini biancorossi che vengono rilasciati in cielo. Al tutto si accompagna uno striscione con una scritta laconica ma ricca di significato: "Grazie ragazzi". E' il pensiero dei tifosi. De Zotti è commosso: "Emozione impagabile. In un frangente molti sacrifici trovano libero sfogo":"Questa è la vittoria del rugbista che la domenica dà l'anima in campo e al lunedì va a scuola, in fabbrica, a lavorare, per passione e senza l'odore dei soldi. Solamente per l'amore della maglia".\nDa il Giornale di Vicenza - Lunedì 06 Giugno 2011\nMessaggio da Hic Sunt Feles » 12 giu 2011, 11:38\nSpero di non essere banale, ma questa volta il "IO C'ERO" è d'obbligo. Vi posso garantire di aver vissuto dei momenti indimenticabili...............\nGIANNI-1949 ha scritto: Rangers: IMPRESA COMPIUTA - Vicenza in serie "B"


Gli Oscar Italiani. Parte terza | Casa Caracciolo\nNel 1987 i Fratelli Taviani dirigono il film Good Morning Babilonia. C’entra poco con la storia degli Oscar Italiani, ma il loro film parla delle maestranze italiane che hanno dato lustro al cinema di Hollywood. Infatti è la storia di Nicola e Andrea Bonanno, due fratelli toscani figli di un abilissimo artigiano del legno, che nel 1911 lasciano il loro paesello ed emigrano in America in cerca di fortuna. Essendo, anche loro molto bravi come falegnami, trovano lavoro nel Padiglione Italiano alla Esposizione Universale di San Francisco. Oltre alla grande abilità, sono giovani e sfrontati, e questo li porta a conoscere il grande regista David Griffith che gli affida la costruzione delle scenografie del suo film Intolerance. Vera o inventata dai Fratelli Taviani, la storia dimostra l’importanza della grande creatività italiana. L’Italia oltre a grandi costumisti e scenografi, ha dato al cinema mondiale grandi direttori della fotografia e grandi montatori. Molti di questi preziosi artigiani hanno dato un apporto fondamentale a moltissimi grandi film. Vittorio Storaro è sicuramente uno dei più grandi direttori della fotografia. Negli anni 80 per ben tre volte ha alzato il braccio con la famosa statuetta, vinta con capolavori come Apocalypse Now nel 1980, Reds nel 1982, il film di Warren Beatty vincitore anche come Miglior Regista. Quello del 1988 è sicuramente il più importante, perché il film è, anche se in piccola parte, è un film italiano L’Ultimo Imperatore.\nIl montaggio è sicuramente uno degli aspetti più importante, se non il più importante. Come sappiamo, le scene dei film vengono girate non in sequenza, ecco perché il montaggio è fondamentale. Il montaggio da il giusto ritmo al film, lega sequenze ed emozioni, ci inchioda alla poltrona. L’Italia anche in questo settore ha il suo campione, è Pietro Scalia, siciliano nato a Catania che è il più grande collaboratore di Ridley Scott. Ha lavorato con i più grandi registi del mondo, e due volte anche con il nostro Bertolucci. Con JFK di Oliver Stone nel 1992 ha vinto il suo primo Oscar, il secondo è stato col film di Ridley Scott Black Hawk Down.\nCi sono due Registi Italiani che fanno parte della storia del cinema, Lina Wertmuller e Bernardo Bertolucci. La Wertmuller è la prima regista donna ad avere la Nomination agli Oscar, fino al 1977 non era mai successo, e in più vanta il più grande numero di candidature, ben quattro compresa quella di Giancarlo Giannini miglior Attore Protagonista. In 92 anni solo 5 donne sono state candidate. Dopo la Wertmuller c’è stata Jane Campione nel 1994 per Lezioni di Piano, nel 2004 Sofia Coppola per Lost in Traslation. Nel 2010 avviene il miracolo, Kathrin Bigelow conquista l’Oscar per The Hurt Locker un brutto film di guerra che non ha avuto alcun successo. Nel 2917 viene candidata Greta Gerwag per Lady Bird. Ma se in 92 anni le registe sono state 5, nell’edizione 2021 ci sono due donne candidate, Regina King regista di Quella notte a Miami, e Chloe Zhao per Nomadland.\nBernardo Bertolucci è stato sicuramente il più internazionale dei registi italiani firmando film capolavoro come Novecento, L’ultimo Tango a Parigi, Piccolo Buddha, e L’ultimo Imperatore che ha conquistato ben 9 statuette nel 1988. Un record per un film non americano. Il prossimo 25 aprile ci sarà l’edizione numero 93, e ci sono alcune candidature per il nostro cinema. Laura Pausini che ha già vinto il Golden Globe concorre come Miglior Canzone per il film La Vita davanti a Se, e due candidature per il Pinocchio di Matteo Garrone, Miglio Trucco e Migliori Costumi. In bocca al lupo.\nArticolo precedenteGli Oscar Italiani, Seconda Parte\nArticolo successivoPio e Amedeo Felicissima Sera, o Infelicissima Serata?


Aziende del settore fotovoltaico a Terracina | Houzz\nRivenditori e Installatori di Impianti Solari a Terracina\nL’impiego dell’energia solare ed eolica comporta vantaggi non solo da un punto di vista ambientale - trattasi di energia pulita che ha un impatto minimo sull'ambiente - ma anche economico. A parte i costi iniziali per il relativo impianto e quelli successivi per la manutenzione, l’energia che viene prodotta è a costo zero: è quindi un investimento che a lungo andare porta i suoi frutti. Se sei nel mezzo della ristrutturazione o costruzione della tua abitazione e sei interessato a impiegare energie rinnovabili Terracina, Lazio, non esitare a rivolgerti a un professionista specializzato in energie alternative, il quale ti fornirà le necessarie informazioni in merito e ti assisterà nella scelta della soluzione migliore per te.\nTrova un’azienda specializzata in energia solare o eolica in zona di Terracina, Lazio\nPrima di deciderti ad assumere rivenditori e installatori di impianti solari a Terracina, sfoglia altri 1 profili di esperti nella tua zona. Leggi le loro recensioni, guarda e salva le foto dei loro progetti e invia un messaggio per richiedere un preventivo.


Al via la Commissione parlamentare speciale d’indagine sulla Formazione - Sicilia ON Press\nAl via la Commissione parlamentare speciale d’indagine sulla Formazione\nSTRUMENTO INDISPENSABILE PER FAR CHIAREZZA SULLE GRAVISSIME CRITICITA’ DEL SETTORE CHE HA REGISTRATO UN IMBARBARIMENTO SOCIALE SENZA PRECEDENTI\nRipartiti i seggi spettanti ai gruppi parlamentari all’Assemblea regionale siciliana nella Commissione parlamentare speciale d’indagine e studio sulla Formazione professionale.\nIl presidente dell’Ars, Giovanni Ardizzone, con nota del 21 gennaio scorso ha rideterminato, a norma dell’articolo 29 ter, comma 1 del Regolamento interno, la ripartizione dei 15 seggi come appreso specificato:\nNuovo Centro Destra 1\nPartito dei Siciliani Mpa 1\nSicilia Democratica 1\nArticolo 4 1\nDemocratici riformisti per la Sicilia 1\nGrande Sud – PID verso FI 1\nLista Musumeci verso FI 1\nToccherà, adesso, a ciascun gruppo parlamentare trasmettere i nominativi di spettanza dei parlamentari designati. Dopo quest’ultimo passaggio regolamentare, la Commissione potrà – finalmente – insediarsi e cominciare a lavorare.\nSi chiude così un lungo iter iniziato con l’accoglimento da parte del presidente Ardizzone della mozione n.283 nella seduta 151 del 6 maggio 2014, primo proponente il capogruppo di Forza Italia, Marco Falcone.\nSi apre una fase nuova per il settore della formazione professionale. Con la sua decisione, il presidente dell’Ars ha restituito centralità al Parlamento siciliano su un comparto strategico per la Sicilia da troppo tempo sotto i riflettori.\nAdesso è necessario che la Commissione inizi a lavorare con un presidente che possa essere individuato – bipartisan – tra i partiti della minoranza parlamentare all’Ars.\nAttraverso la richiamata Commissione la politica siciliana ha il dovere di fare veramente chiarezza sulla gestione amministrativa del settore negli ultimi anni.\nUna nuova pagina politica si apre, un momento importante di riflessione ed indirizzo, da cogliere nella sua interezza e sfruttare al meglio in assoluta trasparenza, per gettare le basi per una vera riforma legislativa della Formazione professionale.\nUna risposta forte e concreta, se vogliamo, al tentativo, in atto, del Governo del presidente Rosario Crocetta di riorganizzare per via amministrativa il comparto che ha conosciuto uno dei momenti più oscuri dal 1976 ad oggi. I lavoratori massacrati e impoveriti potranno conoscere la verità sulla gestione politico-amministrativa del sistema formativo regionale.\nEra stato Falcone, a margine dell’accettazione da parte del presidente dell’Ars della mozione 283, a dichiarare che: “La commissione servirà a fare luce, ma anche a correggere le numerose debolezze del mondo formativo innanzitutto relativamente alla mancanza di una concreta programmazione, per passare alle risorse finanziare da assegnare, per arrivare ai mancati trasferimenti agli enti, alle cosiddette “compensazioni” che sottraggono fondi per i dipendenti, nonchè alla ricollocazione dei lavoratori degli enti de finanziati. Fare chiarezza, insomma, sulle gravissime criticità che il settore sta vivendo e sulle nuove prospettive che si vogliono tracciare per garantire da un lato un servizio formativo efficiente, dall’altro la salvaguardia dei livelli occupazionali del personale impiegato”.\nVa ricordato come ci siano voluti, ahinoi, oltre otto mesi per completare l’iter per la composizione della citata Commissione parlamentare speciale d’indagine e studio sulla Formazione professionale. Otto mesi dove è successo di tutto.\nUn tempo troppo lungo, chissà perché. E nel frattempo la situazione nel settore della formazione professionale è precipitata sempre più verso il baratro.\nUn tempo troppo lungo perché nel frattempo i problemi si sono aggravati ed è cambiata la composizione della giunta di governo, siamo alla terza edizione, e sono cambiati sia l’assessore, con la sindacalista Mariella Lo Bello che è subentrata all’universitaria Nelli Scilabra, che il dirigente generale alla guida del dipartimento al ramo, con Gianni Silvia che ha sostituito Anna Rosa Corsello.\nSono arrivate diverse pronunce della magistratura amministrativa di primo e secondo grado che hanno dato uno scossone al settore mettendo in discussione alcune scelte adottate dall’Amministrazione regionale su indirizzo politico del Governo. Questioni delicate come l’indennità agli allievi, negata con una apposita direttiva di programmazione della terza annualità dell’Avviso 20/2011, o il mancato scorrimento della graduatoria del citato bando, in violazione delle clausole previste dalla ‘lex specialis’, sono alcuni esempi del caos politico e amministrativo.\nTags: Anna Rosa CorselloArsArticolo 4Avviso 20/2011bipartisanCommissione d’indagine e studioDrsForza ItaliaGiani SilviaGiovanni Ardizzonegiuseppe messinaGrande Sud–PidGruppo Mistolex specialisLista Musumecim5sMarco FalconeMariella Lo BellomozioneNcdNelli ScilabraPdPdS/MpaRosario CrocettaSicilia DemocraticaSiciliaOnPressUdc\nIl Consiglio comunale approva il Paes – Pitruzzella fa il presidente\nQualche tempo fa l’On. Panarello del PD, in V commissione all’ARS, pubblicò un dossier sulla formazione professionale. Forse proprio da lì iniziò lo smantellamento degli enti. Adesso c’è poco da indagare oltre. Si sa tutto, o quasi, su come sono andate le cose. Si dovrebbe indagare invece sul perchè, la politica, ha finto di non capire, che dietro la guerra agli enti, sarebbero rimaste sul terreno migliaia di vittime ignare e soprattutto innocenti, come accade in tutte le guerre. Gli unici che si salvano sono gli assessori e i dirigenti, che puntualmente si riciclano, da qualsiasi altra parte, come se occupandosi di una qualunque materia alla regione, si diventi improvvisamente capaci di gestire qualsiasi altro dipartimento. Io invece, dopo 32 anni di servizio, ho dovuto superare una selezione con tanto di bando e test, inviando per raccomandata, per la centesima volta, curriculum, titoli e quant’altro, per un contratto di 3 mesi, rinunciando a tutti i precedenti diritti acquisiti, senza sapere, quando e se, verrò stipendiata. Ovviamente dopo questo contratto di nuovo il buio assoluto. Inoltre si attendono ancora gli stipendi da parte degli enti, che nel frattempo ci hanno licenziati, e si prega perchè venga sbloccata la cassa integrazione che, a noi, figli di un Dio minore, sembra non spettare. E pare ci siano problemi anche per l’ASPI, perchè i fondi pare non bastino. E allora la facciano approfonditamente questa indagine speciale, ma facciano presto e trovino soluzioni per 8000 famiglie, che non sono più in grado di aspettare i tempi biblici della politica e della giustizia.\nChi ha creato i problemi che li risolva, e restituisca la serenità alle famiglie che vivevano con molta modestia di un lavoro dignitoso.\nAssunto nel 1980 e licenziato nel 2014 dallo spirito antimafioso di un signore presidente della regione per caso.\nCerto che dopo 24 anni di servizio a tempo indeterminato mi anno licenziato, con famiglia a carico moglie casalinga, 2 figli minori devono provarlo l’oro quello che anno fatto a noi\nscippato della dignità says:\nSperiamo che i componenti la commissione hanno potuto ascoltare i discorsi dell’unico sindacalista rimasto in Italia, Papa Francesco.\nSperiamo che tutti loro conoscano il significato della parola DIGNITÀ.\nAncora un’altra commissione per chi ;\nun’altra commissione per verificare che cosa ;\nun’altra commissione per trovare che cosa ;\nun’altra commissione per mangiarsi altri soldi ;\nMa finiamola farabutti cercate di essere persone serie e responsabili.


Abbiamo un Club! /1\nAdmin il Mer Dic 29 2010, 22:44\na Milano, in occasione del nostro incontro di quest'anno, avevo promesso che avrei fatto quanto necessario per legalizzare la nostra Associazione e ieri davanti al notaio alla presenza di Marcello e Giorgio e con la procura di Flavio, la cosa è finalmente andata in porto.\nE' stata anche formalizzata la composizione del Direttivo che l'Assemblea potrà eventualmente confermare.\nCe n'è voluto, ma parecchie cose sono state fatte:\n- prima ancora di riscrivere lo Statuto, si è deciso di creare i Soci Ordinari ed Aggregati e da quel momento tutti i nuovi richiedenti ne sono stati informati ed hanno potuto scegliere la categoria di appartenenza;\n- è stato riscritto lo Statuto e ne è stata data notizia a tutti i Soci già da luglio (http://www.nati-scalzi.org/CLUB/STNS_010.htm)\n- è stato chiesto ai "vecchi" Soci di scegliere fra le due categorie; resta inteso che il passaggio da una all'altra sarà sempre possibile a patto di rispettare le condizioni richieste.\nOra vi sono diverse formalità da rispettare, l'Assemblea dovrà prendere svariate decisioni, potremo organizzarci le attività in modo ordinato e presentarci come associazione legalmente riconosciuta e non più come un gruppo di estrosi signori.


Asd e Ssd, via alle richieste di rimborsi. Automatici per chi li ha già ricevuti\nSi aprono i termini per le richieste di rimborsi a fondo perduto per società e associazioni sportive dilettantistiche. Prevista una finestra temporale di una settimana che va dalle ore 10 di martedì 10 novembre fino alle ore 14 del 17 novembre prossimo.\nIl ministro per le Politiche giovanili e lo sport Vincenzo Spadafora ha chiarito che le Ssd e le Asd titolari di un contratto di locazione potranno collegarsi al sito www.sport.governo.it per presentare istanza di rimborso per le spese di affitto e per un contributo per le spese di utenze e per eventuali costi sostenuti per le sanificazioni da Coronavirus. “Chi ha già ricevuto il fondo perduto la scorsa volta non deve ripresentare la domanda perché lo riceverà automaticamente”, si specifica ancora nella nota.


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La gallina | Progetto Zattera\n“Quando ero piccola mi piaceva ascoltare le storie di guerre, di battaglie e di guerrieri sconosciuti. Mi divertivo a creare eserciti con pezzi di pane e cucchiai di legno, perché non immaginavo che dietro alla porta si nascondeva il nemico.”\nNelle fiabe spesso la libertà si conquista con spade magiche o con la furbizia di piccoli segreti, mentre spesso le guerre fra i popoli, diventano uno scenario crudele dove le vite vengono appese al chiodo della menzogna.\nI ricordi personali che vengono spesso dimenticati per anni e rinchiusi nei cassetti della memoria, all’improvviso prendono forma e ci spiegano che la verità è soltanto dalla parte della libertà.\nCon questi racconti, scelti da testimonianze della lotta partigiana raccolte in Provincia di Varese, vogliamo svelare i dolori della guerra attraverso ricordi e storie di persone che l’hanno vista e sentita da vicino, senza trascurare però l’ironia e la leggerezza tipica dei contastorie.\nCon Noemi Bassani\nRegia di Martin Stigol\nAvventure teatrali – 21 e 28 Gennaio 14 gennaio 2022\nCorso di teatro 2022 10 gennaio 2022\nAspettiamo la Befana, con Bim Bum Bam 26 dicembre 2021


Manuale Sony AVD-S50 (168 pagine)\nSony AVD-S50 manuale\nHai domande sul Sony AVD-S50 o hai bisogno di aiuto? Fai qui la tua domanda. Fornisci una descrizione chiara e completa del problema e della domanda. Più dettagli fornisci per il tuo problema e la tua domanda, più facile sarà per gli altri proprietari di Sony AVD-S50 rispondere correttamente alla tua domanda.\nRiguardo a Sony AVD-S50\nConsulta qui gratuitamente il manuale per il Sony AVD-S50. Il manuale rientra nella categoria Home Theatre ed è stato valutato da 1 persone con una media di 5.6. Il manuale è disponibile nelle seguenti lingue: Inglese, Francese, Indonesiano. Hai domande sul Sony AVD-S50 o hai bisogno di aiuto? Fai la tua domanda qui\nSpecifiche Sony AVD-S50\nLingua Inglese, Francese, Indonesiano\nDi seguito, troverai le domande più frequenti riguardo Sony AVD-S50 .


di Bianca Mancini | Marzo 13, 2017 | 19:08\nCosì il portavoce presidenziale Dmitri Peskov ripreso dalle agenzie: "Chiediamo all'Aja e ad Ankara di avere moderazione e una posizione costruttiva per la "de-escalation" delle tensioni tra i due paesi". Il disegno di legge spianerebbe la strada a Erdoğan per restare in carica sino al 2029. Nella città si sono scatenate violente proteste e scontri tra manifestanti turchi e polizia dopo che si è diffusa la notizia dell'espulsione. "Se i turchi insistono ad alzare la tensione risponderemo adeguatamente". Cavusoglu, che si trova a Metz, in Francia, dove è arrivato ieri, ha aggiunto che si attende critiche da parte dell'Ue sull'incidente che ha descritto come "fascista". "In realtà il nazismo è vivo e vegeto in Occidente" ha dichiarato il presidente turco. Le modifiche permetterebbero a Erdogan di restare presidente per altri due mandati, fino al 2029, come capo dell'esecutivo e con il potere di nominare i giudici, sciogliere il Parlamento e decretare lo stato d'emergenza.\nFatma Betül Sayan Kay, responsabile del Dicastero della famiglia in Turchia, è stata fermata dalla polizia nei pressi di Rotterdam, dov'era attesa dal console e da alcuni compatrioti. Il primo ministro danese Rasmussen ha infatti "proposto" al suo omologo turco Yildirim di rimandare la visita a Copenaghen. Dobbiamo ricordare che è stata proprio la Mogherini ad aver negoziato il pagamento dei 3 miliardi di euro alla Turchia per compiacere il suo filtraggio dei flussi migratori ed è stata sempre l'Alto rappresentante a continuare imperterrita i negoziati per l'ingresso della Turchia - una regione asiatica - nell'Unione europea... Ma riconosce che "non è stato facile" prendere questa decisione perché la Turchia "è un alleato della Nato, ma sotto minaccia e ricatto, ovviamente, non si può parlare". Elezioni che vedono in campo il Partito della Libertà (PVV), formazione di destra anti europeista e xenofobo guidato da Geert Wilders, contrapposto al Partito Popolare per la Libertà e la Democrazia dell'attuale premier Mark Rutte. La crisi diplomatica potrebbe però anche rivitalizzare la campagna dei nazionalisti, che negli ultimi giorni si stava spegnendo. Un ulteriore sondaggio pubblicato questa mattina dà comunque in vantaggio i liberali.\nIl premier Rutte, dal canto suo, ha sottolineato più sobriamente che "i comizi di propaganda (per il referendum turco, ndr) debbono svolgersi secondo le regole". Un ottimo colpo in vista del referendum di aprile.