"Le notti bianche" di Fedor Dostoevskij | Il Labirinto Dei Libri\nBuon giorno amici lettori ,ben ritrovati e soprattutto buon anno!!!Per festeggiare al meglio l’arrivo del 2019 vi proponiamo ,come vi avevamo promesso, la recensione del libro “Le notti bianche” di Fedor Dostoevskij.\nL’opera, scritto giovanile dell’autore sovietico, prende il nome dalle notti bianche russe, ovvero dal periodo dell’anno invernale in cui il sole non tramonta mai prima delle 22.\nPer lo scrittore queste sono notti piene di magia, scenario ideale di una romantica storia di parole e sogni. È proprio in una di queste notti, infatti, che un giovane sognatore passeggiando sul lungofiume incontra la diciassettenne Nasten’ka, che diventerà sua amica e confidente per le successive quattro notti.\nDurante le quattro notti il Sognatore racconta alla giovane il suo distacco dalla realtà, le sue fantasie, i suoi sentimenti finendo per innamorarsi di Nasten’ka che dal canto suo gli confida le sue pene di una vita legata da uno spillo ad una nonna cieca e l’estuante attesa di un promesso sposo che l’ha abbandonata un anno prima con la promessa di tornare a sposarla. Durante le loro lunghe chiacchierate notturne il sognatore finirà per innamorarsi di Nasten’ka e la giovane stessa penserà di amarlo, nel tentativo di dimenticare il fidanzato lontano, ma il sogno svanisce al termine della quarta notte, quando quest’ultimo torna nella vita della ragazza, distruggendo il cuore del sognatore e facendolo ripiombare nella sua triste fantasia.\nHo trovato il libro una lettura deliziosa, adatta a queste fredde sere, scorrevole e limpida come il cielo di San Pietroburgo in una lunga e fredda notte invernale.\nPubblicato ini classici , Senza categori\nTags: #amore , #classici , #fedor dostoevskij , #feltrinelli , #grandi classici , #il labirinto dei libri , #illabirintodeilibri , #La cronaca di Pietroburgo , #le notti bianche , #lettura , #Nasten’ka , #quattro notti\n← Post Precedente Post precedente:Fagiolino e la magia dell’attesa di Carolina D’Isanto\nPost Successivo → Post successivo:Vincitore Condilibri Dicembre :L’ultima notte di Alessandro Gnani


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Crocchette di patate con pancetta e formaggio | Negroni\nCrocchette di patate con pancetta e formaggio\nDeliziose polpette di patate con la pancetta, facili da preparare e buone anche fredde.\n160 gr di cubetti di pancetta dolce\n60 gr di provola o mozzarella o stracchino\nLe crocchette di patate con pancetta sono ottime anche fredde, così saranno perfette, se preparate in anticipo, per un aperitivo con gli amici. Lavorando l’impasto a base di patate in piccole palline, avrete delle polpette da mangiare con degli stuzzicandenti comode da bagnare in qualche salsa a base di maionese oppure con della senape.\nPer un pranzo in ufficio oppure per un pic nic le crocchette di patate con pancetta sono sfiziose e golose. Potete usare la pancetta per avvolgere la crocchetta oppure nasconderla al centro della polpetta insieme al formaggio, così il cuore filante e saporito sarà una sorpresa per i commensali.\nCosa bere con le crocchette di patate con pancetta\nCon questo piatto c’è l’imbarazzo della scelta. Potete servire le polpette di patate insieme ad una birra rossa fredda, se avete usato la pancetta all’esterno. Per un aperitivo estivo, con la pancetta in pezzettini sistemata al centro dell’impasto, un vino prosecco o un bianco secco e fermo sarà la scelta giusta, meglio se alla corretta temperatura.\nPolpette facili e veloci, scopri le ricette\nOvviamente per preparare le crocchette di patate con pancetta dovrete lessare le patate in acqua bollente. Quando saranno cotte a puntino, laciatele intiepidire per poterle pelar più facilmente, quindi schiacciatele con una forchetta o con l’apposito strumento fino ad ottenere una purea senza grumi. Versate il purè in un tegame e aggiungete il burro, il latte tiepido a filo e mescolate con il fuoco medio-basso. Per ultimo inserite anche il parmigiano grattugiato. Dovete ottenere una purea cremosa che andrà lasciata raffreddare. A quel punto aggiungete l’uovo, aggiustate con sale e pepe e mescolate. Se l’impasto dovesse essere troppo liquido aggiungete del pangrattato fino a quando non avrete ottenuto una consistenza asciutta e compatta.\nBagnatevi le mani e formate le polpette al centro di ciascuna mettete un paio di cubetti di formaggio o mezzo cucchiaino di stracchino. Passate ciascuna polpetta nel pangrattato e dategi la forma cilindrica di una crocchetta, quindi avvolgetela in una fettina di pancetta, quindi sistematela su una teglia da forno foderata di carta. Condite con un filo di olio e fate cuocere per 20 minuti a 200° fino a quando non saranno dorate e croccanti.\nVolendo potete far saltare la pancetta, tagliata in pezzetti, in una padella ben calda e poi inserirla al centro delle polpette insieme al formaggio. Le polpette si possono anche friggere, passandole in uovo sbattuto e pangrattato e poi immergendole in abbondante olio di semi alla giusta temperatura.


L'hotel a 3 stelle Sen Hotel 2 si trova a solo 3.1 km da Quan Thanh Temple, Ho Chi Minh Museum e Phu Tay Ho.\nLa sua posizione vicino a una stazione ferroviaria offre la possibilità di visitare una torre, un tempio e un palazzo di Hanoi. Si trova a circa 6 km dal centro di Hanoi.\nL'hotel per famiglie Sen Hotel 2 offre camere come Suite Vip, Camera Matrimoniale Deluxe e Camera Matrimoniale Standard equipaggiate di un minibar, controllo della climatizzazione individuale, un televisore a schermo piatto, Wi-Fi e un tavolo da lavoro. Alcune camere si affacciano sulla città. Sono dotate di bagni con una doccia, un asciugacapelli e una vasca da bagno.\nIl ristorante serve la cucina internazionale. Highway No.4 Kim Ma e Baguette & Chocolat sono a soli 600 metri.\nSen Hotel 2 si trova a 25 minuti d'auto dall'aeroporto Noibai International.\nun bambino al di sotto di 6 alloggeranno al prezzo di USD 2.50 per notte/persona in un letto supplementare.\nMia House - Hanoi Center Appartamento\nLakeview Villas And Vietnam Golf Club - 5 stelle Hotel a Thành Pho Ho Chí Minh – prenota ora Wada International 2 stelle Ostello a Pechino – prenota ora Royal 3 stelle Hotel a Ubud – prenota ora Sawasdee Place 2 stelle Hotel a Pattaya – prenota ora Jin's Paradise Ostello a Seul – prenota ora Sayeban Gold 3 stelle Hotel a Provincia di Istanbul – prenota ora Jim's 3 stelle Hotel a Bangkok – prenota ora Mimosa 4 stelle Hotel a Bodrum – prenota ora At Ealing 3 stelle Bed & Breakfast a Londra – prenota ora D Day Mengjai 3 stelle Hotel a Bangkok – prenota ora Rongratana Executive 5 stelle Aparthotel a Bangkok – prenota ora Yanguichao Locanda a Xiamen – prenota ora Aquaspace Serviced 4 stelle Appartamento a Shanghai – prenota ora Xiao Gua Peng Alloggio in famiglia a Xiamen – prenota ora Porta Di Castro 4 stelle Bed & Breakfast a Palermo – prenota ora Starhotels Terminus 4 stelle Hotel a Napoli – prenota ora Lampedusa & 3 stelle Aparthotel a Palermo – prenota ora Grand Bluewave 5 stelle Hotel a Shah Alam – prenota ora Culture Centro Storico 4 stelle Hotel a Napoli – prenota ora Millennium Gold 4 stelle Hotel a Napoli – prenota ora Glam 4 stelle Hotel a Milano – prenota ora Vitalis 4 stelle Hotel a Monaco di Baviera – prenota ora Bonifacio 3 stelle Hotel a Firenze – prenota ora Princess 4 stelle Hotel a Barcellona – prenota ora Soperga 3 stelle Hotel a Milano – prenota ora Atahotel Executive 4 stelle Hotel a Milano – prenota ora


La grande umanità di Francesco parla anche nei gesti di stizza / Il Fatto di Bruno Fasani / Rubriche / Home - Verona Fedele\nParole chiave: Bruno Fasani (167), Il Fatto (240), Papa (76), Papa Francesco (58)\nDite quel che volete, ma nessun Papa prima di Francesco era mai riuscito a comunicare come sa fare lui. Con le parole e coi gesti. Andate a rileggervi cosa ha detto sulla donna, il primo giorno dell’anno. Parole da mandare a memoria, da insegnare alle nuove generazioni, da commentare in famiglia, da riproporre in qualche annoiata riunione parrocchiale... Parole di una semplicità che non ha bisogno di teologi e di ermeneuti, finendo per complicare il tutto come spesso accadeva in passato. Già, perché papa Francesco è fatto così. È, cioè, capace di arrivare al cuore della gente, parlando il suo stesso linguaggio: semplice, riflessivo, acuto e soprattutto pieno di immaginazione, nello stile delle parabole che attingono dalla vita.\nMa spesso sono i gesti a imporsi sulle parole e ad avere la ribalta della cronaca. È accaduto anche l’ultimo giorno dell’anno, quando passando a piedi tra la folla per Piazza San Pietro, è stato letteralmente afferrato da una signora che sembrava volerselo accaparrare come reliquia. La reazione stizzita di papa Francesco è diventata virale facendo il giro del mondo. Due sberle sulle mani giusto per liberarsene e poi il volto seccato per il fastidio subito. Forse lui stesso si è rivisto in qualche frammento su YouTube, tanto da chiedere scusa, durante l’Angelus del giorno dopo, per il cattivo esempio della pazienza persa.\nSul perché della reazione del Papa si è versato tanto inchiostro. Ha temuto di cadere, si è detto, gli ha fatto male l’anca, ha percepito il gesto come prevaricazione egoistica, detesta gesti di venerazione idolatrica, che sanno tanto di feticismo... Tanti perché per trovare una giustificazione con cui coprire il disappunto di un Papa. E se invece di rovistare nella dietrologia andassimo su una motivazione molto più semplice e banale, puntando alla sua umanità, fragile e forte nello stesso tempo?\nFrancesco da tempo ci ha abituato a togliere il Papa da quel guscio di sacralità in cui la tradizione lo aveva imbalsamato. A forza di sottolineare il suo ruolo di vicario di Cristo sulla Terra, si è finito per consegnarlo ad una dimensione eterea dove la sua umanità veniva sacrificata al ruolo teologico della sua funzione. Un re lontano e inaccessibile ammantato di nobiltà spirituale fino a sfumare, nei contorni della vaghezza, la sua realtà personale.\nAnche in questo Francesco si sta rivelando uomo del Vangelo, aiutandoci a riscoprire quella umanità di Gesù che solo i vangeli apocrifi, e non quelli veri, hanno tentato di nascondere o di simulare. Il Gesù che si arrabbia con i dottori della legge, che sferza i mercanti del tempio, che piange, che si presta alle critiche di parenti e nemici, che frequenta prostitute, beoni e mangioni, che usa parole forti, che scappa... facendo trasparire un’umanità che bisticcia con l’idea di un Dio, perfezione formale, ma lontano dalle creature.\nÈ questo Gesù che Francesco ci restituisce, fatto di passioni, di sentimenti, di tenerezza, di abbracci... Il Gesù che tutti vorremmo incontrare, anche attraverso il volto scocciato di un suo vicario, capace di dire al mondo che l’Eterno vive dentro la nostra fragile umanità.\nLe parole scomode di Francesco ci interrogano sulla nostra umanità


Hiroki Hara al Festival di San Remo 2017 ⋆ Prestigiazione.it\nConcorrente di America’s Got Talent, ma anche uno dei giovani maghi migliori al mondo, andiamo a scoprire chi è e a vedere qualche video dei suoi numeri\nEcco alcuni dei numeri che ha portato alla scorsa edizione di «America’s Got Talent».\nHiroki Hara è un illusionista giapponese, ospite questa sera durante la seconda serata del Festival di Sanremo: ha 26 anni ed è diventato famoso grazie ad America’s Got Talent, il talent show (di cui c’è anche una versione italiana) in cui persone con talenti di vario tipo si esibiscono davanti a alcuni giudici e a un pubblico, con la speranza di raggiungere la finale, vincere un premio e ottenere intanto un po’ di visibilità televisiva.\nHara vive negli Stati Uniti da molti anni e iniziò ad appassionarsi all’illusionismo nel 2001, vincendo nel 2005 il premio come miglior giovane mago a un concorso organizzato dalla Society of American Magicians. Nel 2009 ha partecipato al World Magic Seminar Teens Contest a Las Vegas, vincendo anche lì un premio per il miglior mago in una sezione riservata ai ragazzi. Ne 2016 Hara si è esibito al Magic Castle di Hollywood – un luogo piuttosto noto tra gli appassionati di illusionismo e nello stesso anno è arrivato ai quarti di finale dell’undicesima edizione di America’s Got Talent. È autodidatta e i suoi spettacoli combinano spesso cose tipiche da illusionisti (le carte, le colombe, i cappelli e i coltelli) con effetti più moderni e ricercati: trucchi con cose tecnologiche, altri fatti grazie agli ologrammi. Se doveste appassionarvi ad Hara, è stato uno dei protagonisti del documentario Make Believe\n← L’Italia è molto in ritardo, rispetto ai Paesi esteri, nell’accettare la magia a teatro\nMesmer: Corso base di Mentalismo, recensione →


Valutazione immobiliare a LA LOGGIA effettuata 19 giorni fa per appartamento da 155 mq.\nLa valutazione immobile LA LOGGIA è stata realizzata per un immobile composto da 3 camere, 1 bagno/i e zona giorno per un totale di 155 mq e si trova al piano 2° su 2 piani complessivi. Il riscaldamento è assente con una classe energetica NC, mentre sul fronte dell'orientamento della parte giorno la proprietà è esposta a nord.\nAl momento della valutazione immobiliare LA LOGGIA, 07-05-2022, in questa zona di La loggia ci sono circa 148 immobili in vendita. Il valore al metro quadrato minimo per immobili simili nella zona è di 1.014 €/mq mentre il prezzo massimo è 1.312 €/mq.\nAl momento non abbiamo sufficienti informazioni per darti indicazioni sul trend del mercato nella zona di Via Po , La Loggia provincia di Torino, Italia.\nDal punto di vista del rendimento locativo questa specifica zona di La loggia consente la locazioni di immobili con caratteristiche simili ad un canone medio mensile di 0 €/mq, con un rendimento medio lordo per un investimento immobiliare del 0 %.\nValutazione immobile Via Pralormo, Poirino provincia di Torino, Italia\nValutazione immobile Via Tripoli , Torino provincia di Torino, Italia\nValutazione immobile Via Arbe , Torino provincia di Torino, Italia\nValutazione immobile Via Pastrengo, Moncalieri provincia di Torino, Italia\nValutazione immobile Via Luigi Galvani , Nichelino provincia di Torino, Italia


13 gennaio 2018, 12:58 Calabria Attualità\n“La rimozione dell’assessore Federica Roccisano, che tra le sue tante pesantissime deleghe aveva anche quella della scuola, pesa come un macigno sui destini della scuola calabrese. Mai come in questi anni noi docenti avevamo finalmente potuto sentire una presenza così sinceramente vicina. Capace di ascoltare, di mettersi veramente alla pari con tutti: dirigenti, operatori, docenti, alunni!”\nEsordisce così una lettera aperta firmata da un gruppo di docenti, dirigenti e operatori della scuola calabrese che scendono apertamente in campo a sostegno dell’assessore regionale al welfare Federica Roccisano, defenestrata lunedì scorso dalla Giunta del governo Oliverio.\n“Federica (per questo era per noi, senza titoli e sottotitoli) – scrivono i docenti - era riuscita a svelare un volto nuovo, un volto veramente umano del fare scuola e del fare politica. Come lei amava ripetere, la centralità della formazione, della lettura, dell’istruzione e dell’educazione alla cittadinanza stavano finalmente prendendo spazio, riuscendo a dare fiducia a chi ormai si aspettava ben poco dalla politica regionale”.\n“Questa – aggiungono - è stata la prima irrinunciabile lezione che Federica Roccisano ha saputo dare a noi tutti: “restiamo umani”! Poi, solo dopo, vengono le “cose”, i fatti, le iniziative, i finanziamenti, le opportunità. Mezzi, mai semplicemente fini, della sua azione politica. Federica ha saputo in questi anni riconoscere con indipendenza il merito, le responsabilità, la qualità. Ha saputo dare spazio a quel tanto di buono, di propositivo e di bello, che la scuola calabrese sa offrire e mettere in campo ogni giorno, in termini di inclusività, accoglienza, dialogo, cittadinanza. Valori fondanti della nostra società, che il suo modo gentile ed accogliente di operare e di “essere” ha saputo alimentare e incoraggiare”.\n“Le sue sollecitazioni – scrivono ancora i prof calabrese - erano costanti: nella creazione di reti, di progettualità, di idee. Una gestione competente e “creativa” che si era fatta spazio anche a livello nazionale, in occasioni importanti, con la presenza delle più alte istituzioni scolastiche e di grandi personalità. Con Federica Roccisano la scuola calabrese stava faticosamente imparando ad uscire dal letargo, a proporsi: a partire dalle “positività”, ma senza nascondere mai al contempo le criticità e gli affanni”.\nSecondo i docenti “evidentemente non è bastato il consenso e l’entusiasmo che la presenza di Federica aveva saputo generare, nei più diversi contesti in cui operava instancabile, non risparmiando viaggi, trasferte, entusiasmo, partecipazione sempre sincera e attiva, mai di circostanza. Non è bastata la sua autenticità umana e professionale… E il suo triste “esonero” ci dice l’amarezza di questa breve ma bellissima “utopia” che ha attraversato - come un’anomalia, come uno strano “errore” diceva qualcuno - i cieli sempre grigi della politica regionale calabrese”.\n“Un’utopia feconda – aggiungono - che ha saputo aprire spazi davvero infiniti, di dialogo, di speranza, di energie positive, che sarà veramente dura soffocare con una fredda e insensata nota stampa. Gli attestati di stima che da più parti della scuola calabrese sono venuti fuori sui media e sui social e che si susseguono instancabili stanno a testimoniare che, laddove il bello e il buono emerge, anche in politica, alla fine sarà sempre e comunque destinato a vincere, nonostante tutto. È questo ciò che ogni giorno ancora ci impegniamo a insegnare ai nostri figli e ai nostri alunni. E in questo, cara Federica – concludono i docenti - sappiamo di poter contare ancora, sempre e comunque, su di te”.\nMaria Salvia (Dirigente scolastico), Massimo Iiritano, Evangelos Alexandris, Antonella Rotundo, Francesco Bevilacqua, Francesco Cuteri, Felice Foresta, Valentina Femia, Raimonda Bruno, Maria Vittoria Avolio, Luna Renda, Chiara Milano, Cristina Iannuzzi, Andrea Mamone, Elisa Calascione, Rosarina Anello, Maria Rosaria Russo, Silvana Amodeo, Sandra Barberi, Monica Abussi, Maddalena Scolieri, Annunziata Volpe, Angela Petrassi, Angela Tramontana, Barbieri Angela, Marisa Catania, Carmela Riso, Maria Cavallaro, Marina Dedeo, Cristina Falcomatà, Saveria Scordamaglia, Costanza Maria La Gamba, Isabella Puntoriero, Lidia Pullella, Iolanda Mustacchio, Mario Muscia, Carmela Campisi, Maria Rosa Porretta, Antonella Rubino, Domenico Stella, Adriana Barbi, Massimo Campisano, Simone Gentile, Patricia Musco, Valeria Tredici.\nL’elenco è ancora in continuo aggiornamento.\nRevoca Roccisano, l’ex assessore: “Fatta fuori da gente vicina a Oliverio”\nCaso Roccisano, arriva la solidarietà dell’assessore di Bagnara\nAdda e Nuova Calabria: proroga rendicontazione scolastica, importante risultato\nScuola. Calabria insieme alle altre regioni scrive al ministro e chiede un incontro\nIstruzione: strutture della prima infanzia, Roccisano scrive ai Comuni


POWERBUILDING: Programmare l'Allenamento | Mitch Ferniani\nPubblicato da Mitch Ferniani il Aprile 25, 2019 Aprile 25, 2019\nSCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun\nAttrezzatura: Bilanciere, Rack;\nNon voglio prendere per il culo nessuno: se un qualsiasi programma fatto con criterio viene seguito con disciplina e costanza, come abbiamo detto nel video sul “segreto della programmazione“, il programma porta risultati, c’è poco da girarci attorno. Questo vale per la forza come vale per l’ipertrofia muscolare.\nQuindi si, tutte le programmazioni “per la forza” di cui abbiamo parlato, con qualche leggera modifica possono tranquillamente funzionare come programmazioni “per l’ipertrofia” o da Powerbuilding.\nUn programma di allenamento della forza tipico come funziona? Si lavora attuando una progressione per raggiungere un determinato obiettivo. Bene, l’obiettivo quando si programma la forza è: la forza.\nQuindi con l’obiettivo in mente si scrive la programmazione: si parte con il classico blocco di accumulo, per arrivare poi fino a quello di realizzazione o picco. Nell’intera programmazione si lavorerà con l’obiettivo di aumentare l’1RM, quindi si lavorerà in base a quello.\nE se il nostro obiettivo non fosse l’1RM ma ottenere un bel fisico per stupire le folle? Beh dobbiamo fare qualche cambiamento in base al nostro obiettivo.\nNon lavoreremo più per migliorare il nostro 1RM, anche se probabilmente questo diventerà una diretta correlazione della manipolazione di altri paramentri del nostro allenamento.\nProprio come in un programma di allenamento della forza, pur non essendo l’ipertrofia muscolare il nostro obiettivo, indirettamente otterremo anche quella.\nPer fare un grandissimo riassunto possiamo dire che il segreto per diventare massicci e proporzionati è di stimolare il muscolo con abbastanza volume allenante, permettendogli di adattarsi ad uno stimolo sempre maggiore.\nPer l’allenamento della forza dovevamo raggiungere l’intensità per noi più alta l’1RM, il 100%. Bene, per l’allenamento dell’ipertrofia sarebbe più “da manuale” inseguire la sua variabile principale, il volume allenante.\nIl “problema” sorge quando si vogliono combinare le due progressioni. Quando si vuole ottenere un po’ da entrambi i mondi. Si vuole essere ganzi per la spiaggia, ma si vuole anche essere forti per la pedana.\nCome fare? Il mio pensiero, la mia esperienza in merito, mi porta subito ad una classica programmazione a blocchi, con un pizzico di DUP, qualche serie pesante, qualche superserie, ed un pizzico di AMRAP o MAV, RPE o RIR, dove la parola d’ordine è divertimento (alti carichi) e pompaggio (lavoro metabilico).\nBene, però tutto questo è un po’ incasinato, quindi passiamo alla nostra amata divisione in punti per capirci qualcosa in più.\nVoglio scrivere su pietra quelli che secondo me devono essere i 3 Pilastri, i 3 Comandamenti del Powerbuilding:\n1. La Forza viene costruita con i Big3\nSi, ci sono un sacco di esercizi di valore nel nostro arsenale e sicuramente molti di questi possiamo ugualmente implementarli nel nostro protocollo d’allenamento, ma le 3 Powerlifts sono e saranno sempre le tre alzate più rappresentative di una forza qualitativa e razionale. Rimarranno sempre il miglior metodo per diventare più forti e per avere un parametro tangibile da tenere sott’occhio per quanto riguarda l’aumento prestazionale durante la nostra programmazione.\nTradotto, se i carichi delle Powerlifts stanno salendo, stai pur certo che la programmazione ti sta indicando la giusta direzione da seguire.\nNaturalmente, nel caso in cui si è impossibilitati ad effettuare un determinato esercizio, si cercherà di sostituirlo con una sua più vicina variante, in modo tale da creare uno stimolo simile, cercando di aggirare il problema che ci impedisce di fare il determinato esercizio.\n2. Il Tessuto Muscolare, viene costruito da un attenta manipolazione del Volume allenante.\nLa ricerca scientifica ha ormai dimostrato più e più volte perché e per come il volume allenante risulti attualmente il parametro più associato all’ipertrofia muscolare. E se ci pensiamo è anche abbastanza logica come deduzione: più ripetizioni (qualitative) = muscolo più grande.\nAbbiamo però un problema: vi ho sempre detto che un esercizio è da ritenere valido nel momento in cui riesce a reclutare tanta massa muscolare, in totale sicurezza, per permetterci di spostare il maggiore carico possibile.\nQuesto rimane sacrosanto, ma non possiamo puntare all’accumulo progressivo di volume solo ed esclusivamente con queste alzate, per il semplice fatto che nel giro di poche settimane saremmo cotti, fritti, annichiliti neuralmente e fisicamente. O per lo meno, possiamo farlo, ma non a livelli tali da generare uno stress ottimale per far crescere direttamente il nostro muscolo.\nQuindi si, è necessario inserire qualche esercizio da babbani, qualche esercizio più delicato sul nostro sistema nervoso. Vichinghi e Vichinghe si, è con grande rammarico che vi sto parlando di esercizi… di… isolamento\nProprio loro, gli esercizi proebiti. Cavi, cavetti, manubri, macchinette isotoniche, panche inclinabili, canottiere super scollate, quel genere di cose.\nA parte gli scherzi, un programma che punta anche all’ipertrofia deve necessariamente avere una buona porzione al suo interno dedicata al lavoro di “isolamento“, di “pompaggio“. Lavoro metabolico, non solo per accumulare più volume, ma anche per stimolare in maniera differente la fibra muscolare.\n3. Sovraccarico Progressivo nel lungo termine.\nForza e Tessuto Muscolare, per avere un progresso nel lungo termine hanno bisogno di un qualche tipo di periodizzazione.\nSi, qui torniamo sempre allo stesso discorso, non possiamo semplicemente caricare il bilanciere sempre di più, di sessione in sessione, come Milo faceva con il vitello. A meno che non siamo dei novizi.\nDobbiamo guardare quindi sul lungo termine e creare un qualche tipo di periodizzazione per far progredire a il livello prestativo le nostre alzate principali. E questo è importante capirlo.\nNon mi interessa fare uno smolov per far progredire il curl con i bicipiti, non avrebbe senso, sarebbe controproducente.\nLa periodizzazione va attuata sulle alzate principali, sulle big lifts, e poi tutto il resto viene costruito attorno a questa periodizzazione, manipolando al massimo diversamente le variabili nei vari blocchi per generare stimoli diversi al muscolo.\nQuindi, pur non essendo l’aumento del 1RM il nostro obiettivo finale, l’andamento delle variabili sarà simile ad una programmazione che ha proprio quell’obiettivo.\nTipicamente, si inizierà sempre con un volume alto ed un intensità bassa, e mano a mano che si andrà verso il blocco finale della programmazione, i due parametri si invertiranno, trovandoci alla fine con alta intensità e basso volume.\nQuesto è veramente tutto quello che ti serve sapere in merito al Powerbuilding. Come lo possiamo mettere in pratica? Proviamo a creare una programmazione molto semplice per rendere l’idea.\nLa nostra programmazione seguirà i seguenti punti:\n4 Giorni, così inseriamo anche la OHP;\nSelezioniamo i multiarticolari che vogliamo far progredire: SQ, BP, DL sono i tipici consigliati, più in generale potremmo dire SQ, PRESS, DL;\nPer l’accumulo di volume inseriamo qualche superserie lavorando più in isolamento;\nPer le Powerlifts prendiamo una progressione tipica o creiamone una. Prendiamo come esempio il 531. Ma potreste usare anche il mio Metodo Forza Infinita, o quello del Texas Method, o una tra le mille mila progressioni che trovate in giro per la rete.\nEcco questa è una programmazione base, molto semplice, che rispetta tutti i parametri che abbiamo nominato prima. Per un novizio/intermedio la maggior parte di voi che mi seguono, è l’ideale per ottenere il meglio da entrambi i mondi. Associate una buona programmazione ad un buon piano alimentare, ed a proposito di questo vi lascio il link al video corso IL NUTRIZIONISTA: Costruzione Muscolare, e potrete tranquillamente ottenere degli ottimi risultati senza scervellarvi a manipolare variabili che sembrano scritte in aramaico antico.\nCategorie:\tAllenamentoProgrammi d'AllenamentoProgrammi per Intermedio\nTag: costruzione muscolarepowerbuildingprogrammazione


Vendita materiali per l'edilizia, soluzioni e consulenze per Studi Tecnici\nM.A.P.E.F per gli Studi Tecnici\nMapef collabora con gli studi tecnici mettendo a disposizione la competenza e l’esperienza maturate in decenni di attività. Il nostro staff di professionisti e l’ampia gamma di prodotti permettono di realizzare architetture in piena sicurezza e in tempi rapidi.\nUno dei punti di forza della nostra azienda è proprio la consulenza fornita agli studi tecnici per progettare arredi interni ed esterni. Questo servizio è possibile grazie alla conoscenza approfondita dei materiali e dei marchi più affidabili. Il connubio tra Mapef e gli studi tecnici permette di realizzare strutture architettoniche sicure e allo stesso tempo dal design accattivante.\nIl primo passo per realizzare le strutture edili è il sopralluogo. Grazie alla nostra lunga esperienza nel settore gli studi tecnici possono ridurre i tempi di progettazione e costruzione degli stabili. Mapef fornisce una continua assistenza fino alla consegna della casa o dello stabilimento industriale.\nIl connubio tra la nostra azienda e gli studi tecnici si rinnova in una delle fasi più delicate: la posa di pavimenti e rivestimenti. Sono tanti i fattori che concorrono al successo di un pavimento: la qualità delle piastrelle, la scelta dei collanti più adeguati e lo stato del massetto di posa. Mapef si occupa sia della progettazione che della realizzazione grazie a professionisti con comprovata esperienza nel settore.\nMapef, poi, dispone di un ampio reparto ferramenta e di un magazzino con migliaia di articoli da mostrare agli studi tecnici. Tra questi spiccano i materiali per la pavimentazione e il rivestimento, le stufe a pellet e a legna, i box doccia e altro ancora. Teniamo molto alla sicurezza sul lavoro: tra i prodotti in vendita, quindi, non mancano gli accessori antinfortunistici.\nUn buon progetto edilizio, infine, dipende anche dalla logistica delle consegne dei materiali. Gli uffici tecnici possono contare su consegne efficienti, anche in cantiere, nel rispetto delle tempistiche concordate.


Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista\nIl dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro dell’attenzione dei media e degli esperti di nutrizione e salute. Prima di tutto è opportuno chiarire che esistono diversi tipi di carne.\nLa classificazione nutrizionale della carne è la seguente:\n- Carni Rosse (manzo, maiale)\n- Carni processate (mortadella, wurstel, salsicce, salami ecc ...)\n- Carni Bianche (pollo, tacchino, coniglio)\nQuesta distinzione è importante in quanto ci sono evidenze scientifiche differenti per i diversi tipi di carne.\nNel 2015 ha fatto scalpore un articolo pubblicato sulla rivista The Lancet che analizzava la cancerogenicità della carne. Dallo studio, eseguito dallo IARC (Istituto Internazionale per la Ricerca sul Cancro), è emerso che un consumo eccessivo di carni rosse, soprattutto di quelle processate, è correlato all’aumentato rischio di alcuni tipi di cancro. In particolare analizzando 800 studi epidemiologici, lo IARC ha inserito le carni processate tra i cancerogeni certi (il cosiddetto gruppo 1, che comprende anche l'amianto, l'alcol etilico e il fumo, le radiazioni ultraviolette e il Papilloma virus), e le carni rosse tra le sostanze probabilmente cancerogene per l'uomo (gruppo 2A). Mentre per il consumo di carni rosse gli studi non sono chiari sulla quantità di consumo, 50 gr di carne processata al giorno, sono stati considerati associati a un maggior rischio di cancro al colon. Per quel che riguarda le carni bianche, gli esperti affermano solo che non esistono studi sufficientemente attendibili e che quindi non possono pronunciarsi né in un senso né nell'altro.\nLeggere questi dati non deve spaventarci, al contrario deve spingerci a consumare la carne rossa in modo consapevole. Essa infatti rappresenta un’ottima fonte di proteine ad alto valore biologico e di ferro. Il trucco sta nel controllarne la quantità assunta settimanalmente che secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità non deve superare i 500 gr.\nCome fare? Molto semplice, basta seguire le linee guida della Dieta Mediterranea (che è anche considerata la dieta associata a minor rischio di sviluppo di malattie oncologiche).\nInfatti è ottimale consumare proteine sia di origine animale (soprattutto carne bianca e pesce), che di origine vegetale (legumi). Questo aspetto va associato al consumo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, al consumo di cereali integrali non raffinati ed alla preferenza dell’olio extra vergine di oliva come condimento. Così facendo, inserire una porzione di carne rossa alla settimana, non determina un rischio per la salute.\nLa chiave sta sempre nelle scelte che facciamo e nell’evoluzione delle nostre abitudini alimentari nel corso del tempo: bisogna imparare a scegliere la qualità e la quantità di ciò che mangiamo, facendo della varietà a tavola il nostro punto di forza. In tal modo assumeremo tutti i nutrienti necessari e seguiremo uno stile di vita pro-salute!\nIl dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro dell’attenzione dei media e degli esperti di nutrizione e salute. Prima di tutto è opportuno chiarire che esistono diversi tipi di carne. La ...


Taoping Qiang Village (Li County): AGGIORNATO 2019 - tutto quello che c'è da sapere - TripAdvisor\nViaggi: Li County\nHotel: Li County\nBed & Breakfast: Li County\nPacchetti vacanza: Li County\nVoli: Li County\nForum Viaggi: Li County\nFoto: Li County\nMappa: Li County\nTutti gli hotel: Li County\nOfferte di hotel: Li County\nHotel last minute: Li County\nHotel 3 stelle: Li County\nHotel con animali ammessi: Li County\nHotel con piscina: Li County\nHotel con parcheggio: Li County\nHotel vicino alla Taoping Qiang Village\nHotel vicino alla Bipenggou\nAttività a Li County\nTaoping Qiang Village: attività nelle vicinanze\nFeed viaggi: Li County\nTaoping Qiang Village (Li County, Cina) - Foto e indirizzo\nAttrazioni: Li County\nN. 2 di 10 Cose da fare a Li County\nTaoping Country, Li County 623103, Cina\nMi è piaciuto molto questo posto unico. È un luogo tranquillo e ben tenute. C'erano alcuni rivenditori di un po' di cibo & peperoni piatti sichuan. È molto più economico rispetto a Chengdu. C'è nessuna tassa di ammissione qui. Ha una vista decisamente più bella...dall'alto.Più\nNon vale la pena di pagare il biglietto d'ingresso\nSi tratta di una ricostruzione moderna di un villaggio di etnia di minoranza Qiang che è molto malridotto. Più in alto sulla collina, c'è una parte più vecchia che è ancora più attraente e interessante, ed ha anche alcune belle viste. Si può effettivamente approccio...questa parte autonomamente senza pagare la tassa e qualunque di farlo ci sono spese supplementari per vedere alcuni house e il sistema sotterraneo di acqua, ecc. Si tratta di interesse soltanto se si sta passando. E' certamente non vale la pena una deviazione o un viaggio speciale.Più\nUn nuovo Villaggio e Uno Vecchio Villaggio\nMi piace perché di quello vecchio. Nel nuovo villaggio, ci sono molti negozi vendono i manufatti popolari locali di Qiang: scultura Qiang, ricami e Qiang Qiangdi. Il vecchio villaggio si trova sul versante di Mezza pensione dietro nuovo villaggio. Dopo aver salire le scale in...legno, il primo sito provengono per gli occhi è le abitazioni primitive e misteriose Qiang con migliaia di anni. I singoli edifici di queste abitazioni sono fatte di pietre, che è costruita secondo la montagna, saliscendi. Lo stile locale abitazione ha due a tre livelli, la upstars per le persone e le downstars per riporre toors o la Circle di bovini e ovini. Le gallerie sono costruiti all'interno del villaggio Qiang, collegato con l'altro, il che rende le abitazioni come un insieme organico. Il villaggio ha una funzione di difesa. L'edificio più alto è il Diaolou, vigorosa alto e dritto, che sorge nel centro del villaggio. Diaolou è il segno distintivo del villaggio.Più\nVillaggio e set cinematografico tradizionale in 1\nMi sono piaciute molto le persone e le vedute dalle colline. Ottimo modo per vedere un altro lato della vita. Un po' troppo turistica in alcune parti, ma i prezzi sono ancora bassi. Non come le spese extra per andare all'interno tutti gli edifici principali.\nRicostruito e ben conservato\nNecessarie circa un'ora o così ad esplorare l'intero villaggio. La loro cultura e lo stile di vita erano ben conservato.\nA 64,32 km\nVedi tutti i 55 hotel nelle vicinanzeVedi tutti i ristoranti nelle vicinanzeVedi tutte le 10 attrazioni nelle vicinanze\nRicevi risposte dal personale della struttura Taoping Qiang Village e dai visitatori precedenti.


Dopo mesi di attesa, sulla Gazzetta Ufficiale IV^ serie speciale “concorsi ed esami” n. 96 dell’11 dicembre 2020 è stato pubblicato il bando di concorso per il reclutamento di 2.700 cancellieri esperti, la selezione più attesa dell’anno.\nI vincitori del concorso pubblico saranno assunti a tempo indeterminato nell’Area funzionale Seconda, Fascia economica F3, nei ruoli del personale del Ministero della giustizia – Amministrazione giudiziaria.\nSi tratta del terzo concorso straordinario previsto dal decreto Rilancio, le cui prove dovrebbero svolgersi tra febbraio e marzo del prossimo anno, salvo proroghe dovute all’emergenza Covid.\nDi seguito chi può partecipare, le materie da studiare e come candidarsi.\nCANCELLIERI ESPERTI, CONCORSO PUBBLICO: REQUISITI, BANDO E COME PARTECIPARE\nChi può partecipare al concorso pubblico\nLe prove e valutazione dei titoli\nIl bando da scaricare\nChi può partecipare al concorso per cancellieri esperti: i requisiti\nQuello per cancellieri esperti è un concorso pubblico riservato a coloro che possiedono il diploma di istruzione secondaria di secondo grado quinquennale o altro diploma dichiarato equipollente o equivalente dalle competenti autorità, oppure titolo di studio superiore.\nInoltre è richiesto il possesso di almeno uno dei titoli seguenti:\nessere iscritto - o essere stato iscritto - all’albo professionale degli avvocati per almeno due anni consecutivi, senza essere sanzioni disciplinari;\nLa selezione si svolge per titoli e colloquio orale, non essendo prevista la prova preselettiva e scritta.\nIl massimo del punteggio complessivo attribuibile è di 105 punti così articolati:\nvalutazione titoli, massimo 35 punti;\nesame orale, massimo 70 punti.\nSono ammessi alla prova orale - in base ai punteggi attribuiti per i titoli dichiarati - un numero di candidati pari a tre volte i posti messi al bando per ciascun distretto giudiziario.\nLe materie sulle quali verte la prova orale sono:\ndiritto amministrativo, con particolare riferimento al procedimento amministrativo, al pubblico impiego e alla responsabilità dei dipendenti pubblici;\nconversazione in lingua inglese che attesti il livello di almeno il B1 del Quadro comune europeo di riferimento per le lingue;\nconoscenza delle tecnologie informatiche, verificate mediante prova attitudinale di tipo pratico.\nPer partecipare occorre inviare la propria candidatura esclusivamente per via telematica, compilando il modulo online sul sito del Ministero della Giustizia.\nIl termine indicato dal bando è 30 giorni a decorrere dalla pubblicazione in Gazzetta Ufficiale, quindi il 10 gennaio 2021.\nÈ possibile candidarsi per un distretto soltanto.\nConcorso pubblico, per titoli ed esame orale, su base distrettuale, per il reclutamento di complessive duemilasettecento unita’ di personale non dirigenziale a tempo indeterminato per il profilo di cancelliere esperto, da inquadrare nell’Area funzionale seconda, fascia economica F3, nei ruoli del personale del Ministero della giustizia - Amministrazione giudiziaria, ad eccezione della Regione Valle d’Aosta.\nConcorso pubblico cancellieri esperti\nScarica qui il pdf del bando di concorso\nArticolo originale pubblicato su Money.it qui: Concorso pubblico per 2.700 cancellieri, finalmente il bando: requisiti e scadenza


Stazione Centrale Napoli degrado: denuncia Confcommercio\n"Stazione Centrale, l'intera zona nel degrado": l'allarme di Confcommercio\nPietro Russo: "L'intero quartiere è invaso da stracci e rifiuti tirati fuori dai cassonetti e venduti da povera gente che trae profitto da queste mercanzie senza alcun controllo. Una immagine davvero surreale"\nRedazione 12 agosto 2013 12:59\n"E' necessario intervenire con una task force operativa per eliminare il degrado nella zona della stazione centrale di Napoli che rappresenta il biglietto da visita della città''. E' questo il grido d'allarme lanciato da Pietro Russo, numero uno di Confcommercio imprese per l'Italia della provincia di Napoli.\n''Senza voler nostalgicamente rievocare i fasti delle aree commerciali e mercatali di tutta l'area di corso Garibaldi, piazza Garibaldi, corso Umberto I, borgo Sant'Antonio Abate - continua Russo - occorre constatare che l'intero quartiere è invaso da stracci e rifiuti tirati fuori dai cassonetti e venduti da povera gente che trae profitto da queste mercanzie, senza alcun controllo da parte delle forze dell'ordine e della polizia sanitaria. Purtroppo queste sono le scene a cui sono costretti ad assistere sia i cittadini ma soprattutto i turisti che sono in transito da stazione centrale, metropolitana, circumvesuviana e aeroporto. Una immagine davvero surreale''.\n''Intanto, poco distante, piazza Leone - denuncia ancora Confcommercio - viene costantemente abbandonata con i rifiuti che sovrastano i cassonetti e svolazzano nella brezza pomeridiana agostana, senza che qualche diligente responsabile della raccolta dei rifiuti solidi urbani possa provvedere ad organizzare una seppur semplice operazione di pulizia delle strade. Passano gli anni e siamo costretti ancora una volta a denunciare il rovinoso abbandono di un'intera zona delimitata da due grandi porte: Porta Nolana e Porta Capuana. Sì, perché in queste condizioni tenere aperto un negozio e pagare imposte e tasse come se ci si trovasse a via Calabritto a Napoli o a via Montenapoleone a Milano è solo pura resistenza, spirito di abnegazione e talvolta ostinata follia''. (Ansa)\nStazione Centrale: cartoni e rifiuti accolgono i turisti\nDegrado alle stazioni della Circumvesuviana: "Servizi igienici luridi"


Per svernare gli uccelli acquatici scelgono il Parco della Maremma - Greenreport: economia ecologica e sviluppo sostenibile\nHome » News » Aree protette e biodiversità » Per svernare gli uccelli acquatici scelgono il Parco della Maremma\nPer svernare gli uccelli acquatici scelgono il Parco della Maremma\nCensiti 6.500 individui di 37 specie. Più di 3.300 esemplari di oca selvatica, record italiano\nIl Centro Ornitologico Toscano, che dal 1984 svolge per conto della Regione Toscana il monitoraggio degli uccelli svernanti in tutte le paludi toscane, ha censito anche l’avifauna acquatica nel Parco della Maremma, confermando ’importanza di questa area protetta per molte specie di uccelli igratori.\nIl 17 gennaio, 28 rilevatori, divisi in 8 squadre, assistiti da 2 guardiaparco e di 2 agenti della Polizia Provinciale, hanno contato in contemporanea le oche selvatiche presenti in tutto il parco e l’Ente gestore dell’area protetta sottolinea che «La bellissima giornata di sole ha permesso di svolgere un censimento molto accurato che alla fine ha fatto registrare la presenza di oltre 3300 oche selvatiche (Anser anser) e di 25 oche lombardelle (Anser albifrons). E’ stata poi censita il resto dell’avifauna interna al Parco, per un totale di oltre 6500 individui appartenenti a 37 specie; tra questi 1700 anatre, 600 limicoli, 140 aironi, 130 cormorani, 60 fenicotteri, 30 spatole oltre naturalmente ai 3 falchi pescatori, che ormai risiedono stabilmente nel Parco, e a 2 Fratini, questi ultimi ormai invece sempre più rari sulla costa toscana».\nMa il Parco della maremma ha anche numerosissimi visitatori alati che arrivano la sera, anche da zone distanti, per trascorrere la notte in un luogo sicuro, per questo i censimenti si sono protratti fino al tramonto per contare le gru che da alcuni anni hanno fatto registrare un netto aumento, e che alla fine della giornata hanno sfiorato le 500 unità: una cifra mai vista negli anni passati.\nla presidente del Parco della Maremma, Lucia Venturi, è molto soddisfatta per i risultati e per l’organizzazione del censimento: «Voglio ringraziare Francesco Pezzo e tutti gli altri ornitologi volontari del Centro Ornitologico Toscano, che ogni anno svolgono un lavoro importantissimo sul censimento delle specie di uccelli svernanti al Parco della Maremma e non solo. Questi numeri fanno del Parco della Maremma un’area di eccezionale importanza per la conservazione della natura toscana e in particolare la più importante area per l’oca selvatica in Italia. Il fatto che tanti uccelli continuino a scegliere quest’area per trascorrervi l’inverno è un riconoscimento importante, un premio ambito, in quanto a conferirlo è stata l’avifauna, con la sua presenza».


La salute degli immigrati nella ASL 4 di Terni: alcune indicazioni dalla sorveglianza PASSI 2007-2010\nMarco Cristofori1, Roberto Ruscica2, Sonia Bacci1 e Vincenzo Casaccia1\n1Servizio di Epidemiologia, biostatistica e promozione della salute, ASL 4 Terni\n2Dipartimento di Prevenzione, ASL 4 Terni\n(Prevention Health Service coverage among the immigrants in the Province of Terni (Umbria, Italy). Results from PASSI surveillance system, 2007-10) - In the Province of Terni immigrant inflows are among the highest in Italy. The Local Epidemiologic Observatory used 2007-10 PASSI surveillance data to find out inequalities among immigrant (IP) and native (NP) population. Significant differences (p <0.05) were found in adherence to the cancer screening program (breast cancer: 87.5% (IP) vs 60.9%(NP); cervical cancer 91.5% (IP) vs 67.5% (NP)) and to the cardiovascular risk assessment of the general population aged 35-69. Our findings indicate that better and appropriate communication to the immigrant population is essential to bridge this gap.\nKey words: inequity; prevention; communication\nIn Umbria gli stranieri costituiscono il 9,6% della popolazione totale residente, con una tendenza all’aumento più evidente nel territorio della provincia di Terni (10,2%) (1), dove l’ultimo dato ISTAT del 2011 stima la popolazione straniera residente in 22.419 unità, con una prevalenza di donne. Il saldo totale della popolazione della provincia (2) si mantiene positivo grazie ai bambini nati da genitori stranieri, mentre il saldo naturale degli italiani risulta negativo. La provincia di Terni, avendo messo a regime la sorveglianza PASSI nel 2007, dispone oggi di un campione e di un intervallo di osservazione considerevole, per cui l’Osservatorio Epidemiologico Regionale ha stimato potenziali disuguaglianze fra lo stato di salute della popolazione straniera e quella residente. La percentuale di stranieri intervistati sul totale regionale è tuttavia solo del 5%, dovuto alla difficoltà di rispondere a domande in italiano e di reperire i numeri di telefono degli immigrati. Metodi Per la descrizione della popolazione straniera residente sono stati utilizzati i dati ISTAT, mentre per la valutazione dello stato di salute degli stranieri i dati della sorveglianza PASSI aggregati per il quadriennio 2007-10 (3), che si riferiscono a quella parte di popolazione che ha potuto iscriversi nella lista anagrafica degli assistiti delle Asl di residenza e che è in grado di sostenere una conversazione in italiano. Le misure di associazione sono state testate con il test del c2 con un intervallo di confidenza del 95%. Le analisi sono state effettuate con Epi.Info (versione 5.3.1).\nGli stranieri rappresentano, nel 2010, il 10% della popolazione totale della provincia, le nazionalità prevalenti sono di origine comunitaria, seguite da quelle dall'Est europeo (4). La popolazione più rappresentata è quella rumena (22%). Il tasso di fecondità si attesta nelle donne straniere all’1,76%, contro l’1,23% delle italiane. Il 20% dei nuovi nati proviene da genitori stranieri, l’età media al primo parto è di 28,7 anni per le straniere e di 32,2 per le italiane, mentre il tasso di interruzione volontaria di gravidanza è del 23,7% nelle donne straniere rispetto al 7,9% delle italiane.\nDai dati Passi si evidenzia che la percezione delle difficoltà economiche (“come arrivano a fine mese”) non è significativamente diversa fra italiani e stranieri. Si rilevano differenze significative nel livello di istruzione (superiore o laurea 58% italiani vs 48% stranieri). La percezione dello stato di salute come buono o molto buono è del 65% negli stranieri e del 60% negli italiani, ma la differenza non è significativa. Per quanto riguarda le malattie croniche, solo per il diabete si registra una differenza rilevante (stranieri 1,4% vs 4,6 degli italiani) (Tabella), mentre per le altre patologie le differenze riscontrate fra stranieri e italiani (infarto acuto del miocardio 2,7% vs 3,8%; patologia tumorale 1,4% vs 4,5%; insufficienza renale 2,7% vs 0,9%) non sono significative.\nNei principali fattori di rischio comportamentali si evidenzia come il sovrappeso sia più diffuso fra gli italiani (44,6% vs 37%); la sedentarietà, al contrario, è più diffusa nella popolazione straniera (33,8% vs 28,8%); l’abitudine al fumo è più alta nella popolazione italiana (31,6% vs 27%), anche se stratificando per sesso si nota una differenza significativa fra le donne italiane e quelle straniere (27,4% vs 20%); l’uso di alcol a rischio* è significativamente più alto nella popolazione italiana che in quella straniera (25,3% vs 11,3%), in parte spiegabile perché la maggioranza della popolazione straniera è di religione musulmana. Per i fattori di rischio cardio-vascolari, l’ipercolesterolemia (25% degli stranieri vs 26,5 degli Italiani) e l’ipertensione arteriosa (22,8% degli italiani vs 4,8% degli stranieri) mostrano differenza significative. A fronte di un 84% di italiani che ha misurato il colesterolo nell’ultimo anno, solamente il 59% degli stranieri dichiara di averlo fatto, mentre ha misurato la pressione arteriosa nell’ultimo anno l’83% degli stranieri rispetto al 92,5% degli italiani.\nPer quanto riguarda gli screening oncologici, il Pap-test è stato eseguito negli ultimi 3 anni dal 91,5% delle donne italiane vs il 67,5% delle straniere; queste ultime dichiarano di aver ricevuto una lettera di invito solo nel 45% dei casi vs l’87% delle donne italiane, con differenze significative. Una situazione simile si ha per la diagnosi precoce del tumore della mammella: la mammografia è stata eseguita almeno una volta dal 76,4% delle italiane vs il 60,9% delle straniere, che dichiarano di essere state raggiunte dalla lettera di invito solo nel 31% dei casi.\nConclusioni Lo stato di salute riferito degli stranieri, in generale, è buono (l’età media della popolazione è molto più bassa di quella italiana); i principali fattori di rischio comportamentali sono simili a quelli presentati dagli italiani, a meno di differenze legate a fattori individuali (religione, genere). Si è evidenziato un diverso accesso ai servizi per gli screening tumorali: per le donne straniere è significativamente più basso rispetto alle italiane che sono raggiunte dagli inviti attivi in una proporzione pari alla metà delle donne italiane. Le attività di counselling da parte del sistema sanitario sono rivolte prevalentemente verso la popolazione italiana con scarti, anche in questo caso, di oltre il 50%.\nIl limite di avere una popolazione intervistata in percentuale non sovrapponibile a quella ISTAT suggerisce la necessità di studi più approfonditi; inoltre, tenendo conto che il sistema di sorveglianza PASSI raggiunge la popolazione straniera più “inserita”, è probabile che la maggioranza degli stranieri versi in condizioni peggiori di quanto riferito. Questa ipotesi è resa plausibile da alcuni risultati del primo rapporto sull'immigrazione in Umbria (4), che evidenzia come esistano problemi di natura giuridico-amministrativa che impediscono di fatto l’accesso degli immigrati ai servizi socio-sanitari, quali: essere senza fissa dimora, irregolari, comunitari senza assistenza sanitaria, ecc. Inoltre, si evidenziano problemi di orientamento alla rete dei servizi che si riscontrano in modo simile anche in alcuni gruppi di italiani. Sulla scorta dei risultati osservati, al fine di ridurre e prevenire ulteriori disuguaglianze, si raccomanda di:\nfacilitare la comunicazione sanitaria con mezzi idonei (in lingue diverse, per telefono, ecc.) e con la mediazione interculturale;\naumentare l’attività di counselling soprattutto nei punti di aggregazione (ambulatori medici, scuola, consultori, centri sociali, ecc.);\naumentare gli accessi pomeridiani che sembrano essere preferiti. In alcune realtà si è dimostrata vincente l’istituzione di centri di ascolto e di orientamento ai servizi;\nutilizzare in modo appropriato i mediatori culturali;\nindirizzare gli interventi di prevenzione verso le fasce di popolazione meno facilmente raggiungibili.\n2. www.tuttitalia.it/umbria/provincia-di -terni/statistiche/cittadini-stranieri-2011\n3. Dati PASSI. ASL 4 Terni, 2007-2010 (www.asl4.terni.it).\n4. Primo rapporto sull’immigrazione in Umbria ( www.aur-umbria.it/... ).


Clarisonic Archivi - Giusy's Life\n8 Febbraio 2016 1 commento\noggi nuovo post review sul Clarisonic Mia 2 che ho preso sul sito di Sephora.\nAd agosto 2015, dopo varie recensioni lette sul web, mi sono decisa di acquistare il famoso Clarisonic Mia2.\nChe cos’è il Clarisonic?\nIl Clarisonic è un dispositivo elettronico nato in America (Seattle), e serve a pulire a fondo la pelle.\nIl Clarisonic ha un sistema di pulizia sonica e permette di eliminare tutte le impurità dal viso, il make up, riduce la presenza di pori e delle rughe.\nInoltre, con il sistema di pulizia Clarisonic si ottengono 300 micro-oscillazioni al secondo, che permette di pulire a fondo la pelle.\nIl Clarisonic Mia 2 ha due intensità di movimento: bassa ed alta. Personalmente, consiglio di rimanere su quella bassa.\nCome vi dicevo prima, io l’ho acquistato ad agosto, proprio perchè ero stufa dei punti neri. Nonostante io mi struccassi nel modo migliore possibile, avevoi punti neri su naso e mento.\nNella confezione, insieme al Clarisonic, c’è anche in taglia small il detergente viso. A me non è piaciuto, troppo aggressivo sulla pelle, quindi ho optato per il detergente viso per pelli secche di Clinique.\nLeggendo sui vari fogli che c’erano all’interno della confezione, consigliano di utilizzarlo da completamente truccate. Io preferisco struccarmi step by step:\nstruccante bifasico per rimuovere trucco occhi e labbra;\nDopodichè, inumidisco la faccia con acqua tiepida e poi applico il detergente della Clinique sul viso. .\nIl clarisonic, va utilizzato un minuto al mattino e uno alla sera. Il minuto si ‘suddivide’ in sezioni:\n20 secondi per la fronte;\n20 secondi per naso e mento;\n10 secondi per la guancia destra;\n10 secondi per la guancia sinistra.\nIo, ad esempio, per i primi 20 secondi mi focalizzo su fronte e naso, mentre altri 20 secondi li dedico al mento, che è la zona in cui ho i punti neri.\nLa mia pelle è cambiata totalmente, è migliorata nel giro di 4 mesi, i punti neri sono diminuiti del 90%, i brufoli non ne compaiono (se non pochi nel periodo x).\nIl Clarisonic lo utilizzo solo la sera, perchè avendo una pelle secca e delicata, preferisco utilizzarlo solo la sera per far si che il make up viso viene rimosso al 100% . I prodotti che sto usando da un paio di mesi sono:\nstruccante occhi di Venus;\nacqua micellare di Garnier;\nsalviette struccanti Lidl;\ndetergente viso Clinique;\ntonico di Venus;\nsiero viso di Sephora;\ncrema contorno occhi di Sephora;\ncrema viso di Korff.\nQuesti sono i prodotti che utilizzo ogni sera con cui mi sto trovando bene. Utilizzando il mia2, oltre ad avere la pelle sempre pulita, le creme viso che vado ad applicare si assorbono facilmente.\nQuesto prodotto è uno dei migliori sul mercato, il costo è abbastanza alto: 149 euro. Inoltre, le testine vanno cambiate ogni 3/4 mesi, in base alla vostra tipologia di pelle. Utilizzandolo solo una volta al giorno, la carica del clarisonic tiene circa 1 mese e mezzo/2 mesi.\nRagazze con questo è tutto,\n15 Settembre 2015 4 commenti\nvi scrivo mentre sono in viaggio di ritorno dalla Calabria, e vi volevo mostrare (con tanto ritardo) uno dei miei ultimi acquisti: il Clarisonic Mia 2 nel color Rosa.\nAlla fine ho ceduto nel volerlo. Lo sto usando da un mese e mezzo circa e sto cominciando a notare dei miglioramenti.\nEssendo che è ancora presto per una review ben approfondita, tra due mesi vi farò sapere che cosa ne penso e sopratutto a cosa serve.\nL’unica cosa che a me non piace è il detergente che c’è all’interno perchè è troppo aggressivo per la mia pelle e dopo i primi due utilizzi, l’ho abbandonato.\nNon mi resta che augurarvi una buona giornata, e a presto!