CLAUDIO GABBI - Programmatore PHP Freelance\nSoluzioni basate su cms\nCreazioni web basate su Wordpress, Joomla ed ogni altro csm a vostra richiesta. Personalizzazione temi.\nChi sono? Una persona che ha trovato nella programmazione web il modo per realizzare se stesso.\nCollaborazione con i migliori specialisti del web, per ottenere il prodotto finito.\nOttimizzazione per il posizionamento nei motori di ricerca\nCreazione grafica del sito completo\nSu richiesta del cliente, possibilità di creazione dei testi più accattivanti per i vostri siti web\nCollaborando con i migliori specialisti del settore, creazione del vostro sito, che sia un semplice sito vetrina, un blog, un e-commerce o qualsiasi altra applicazione basata sul web, partendo da zero, fino ad arrivare al prodotto finito. Consulenza per il successo del vostro prodotto, prima e dopo della consegna.\nElenco dei servizi che offro alla mia clientela.\nMySql è un database management system che forma una coppia perfetta con PHP. Mi occupo della creazione-realizzazione di database basati su MySql\nProgrammatore-Sviluppatore in ambiente LAMP (Linux, Apache, MySql, PHP)\nL'ambiente migliore in cui creare applicazioni basate su PHP e MySql. Ma anche l’ambiente migliore per qualsiasi sito web. Un'ottima garanzia di prestazioni e di sicurezza!\nUltima versione dei fogli di stile, CSS3, la loro conoscenza è ormai un obbligo per qualsiasi programmatore web o programmatore di app per smartphone. Permettono di fare un salto di qualità al design web, di ridurre il numero delle immagini nella creazione dei siti e perfino di creare animazioni.\nSmarty è un template engine, cioè un motore per la creazione di templates. Separa completamente quello che è il codice PHP dal codice HTML, permettendo in questo modo che ogni ruolo presente in azienda si possa occupare della parte che più gli compete (il programmatore si occupa di PHP, il web designer si occupa di HTML+Smarty) . Prossimamente fornirò anche il servizio lo sviluppo con Twig, che svolge le medesime funzioni di Smarty.\nConoscenza di livello avanzato delle API di Google Maps.\nEsperienza comprobata nell'utilizzo delle API di Amazon.\nEsperienza comprobata nell'utilizzo delle API di Ebay.\nCreazione applicativi web (software web-based) Valencia\nVantaggi degli applicativi basati sul web:\nUtilizzo su qualsiasi sistema operativo, sia desktop che mobile;\nUtilizzo in qualsiasi luogo al mondo in cui sia disponibile una connessione web. A qualsiasi ora del giorno e della notte;\nUtilizzo da parte di più utenti, con diversi livelli di accesso;\nMassima scalabilità e personalizzazione in tempi brevi;\nNon richiedono installazione;\nCosti e tempi di realizzazione molto inferiori rispetto alle soluzioni desktop;\nCreazione software gestionali, personalizzati su richiesta del cliente:\nCreazione Gestione cataloghi\nCreazione Gestione magazzino\nCreazione software per importazione / esportazione / comunicazione tra siti ecommerce e software gestionali e di contabilità desktop, in particolare:\nimportazione / esportazione ordini;\nimportazione / esportazione prodotti;\nimportazione / esportazione clienti.\nCreazione software di ticketing (assistenza clienti)\nQualsiasi cosa su richiesta del cliente\nQuesti sono solo alcuni dei lavori che ho fatto. Essendo un programmatore PHP, generalmente non mi occupo direttamente della facciata grafica. Per un elenco più dettagliato di lavori fatti, contattatemi mediate il modulo sottostante.\nDi seguito i miei contatti\nIl Suo messaggio è stato correttamente inviato. Risponderò appena possibile. Grazie.\nAutorizzo il trattamento dei dati personali (Leggi qui)\nGabbi Claudio - Sede legale e operativa: Calle Benicarló, 27-5-38


ricerche per corrispondenza - Archivio di Stato di Latina\nArchivio di Stato - Latina > servizi > ricerche per corrispondenza\nPresso l’Archivio di Stato di Latina vengono effettuate, a richiesta, ricerche per corrispondenza esclusivamente a mezzo e-mail. Alla richiesta andrà allegato il modello di richiesta, compilato e scansionato corredato da copia del documento di identità.\nGli utenti che richiedono ricerche per corrispondenza sono assoggettati, per quanto applicabili, alle disposizioni previste dal Regolamento interno\nÈ necessario tuttavia che l'oggetto della ricerca sia ben definito e che la richiesta sia corredata da tutte le informazioni necessarie a circoscrivere l'indagine, che potrà essere soltanto di carattere puntuale. In mancanza di questi dati le risposte saranno limitate alla segnalazione dei fondi e delle serie eventualmente utili per una ricerca diretta da parte dell'interessato.\nSi suggerisce quindi, allo scopo di inoltrare una richiesta il più possibile circoscritta e puntuale, di consultare preventivamente la pagina web dedicata del patrimonio documentaro dell’Istituto, in cui si forniscono informazioni generali su tutti i fondi conservati presso l'Archivio di Stato di Latina.\nIn nessun caso, infatti, i funzionari dell’Archivio di Stato potranno sostituirsi ai ricercatori nell’effettuare indagini di ampio respiro e nel redigere monografie e ricerche per conto terzi.\nNon possono essere soddisfatte per corrispondenza domande di ricerca riferite a documentazione di natura catastale.\nLe richieste vanno indirizzate al Direttore dell’Archivio di Stato di Latina all’indirizzo as-lt@beniculturali.it, verrà inviata risposta entro 30 giorni.\nIl servizio di ricerche per corrispondenza può fornire notizie essenziali e, se richieste, esclusivamente fotoriproduzioni digitali inviate a mezzo e-mail, secondo le modalità indicate nella pagina Fotoriproduzione.\nVerranno evase a mezzo e-mail solo le richieste complete della modulistica debitamente compilata secondo le indicazioni fornite nella presente sezione. Informazioni aggiuntive e chiarimenti possono esser forniti unicamente in via telefonica, contattando il numero dell’Istituto 0773610930 e chiedendo di poter parlare con il funzionario archivista di turno.\npagina creata il 07/03/2019, ultima modifica 07/05/2019


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HomeCronacaAltro detenuto tenta il suicidio nel carcere di Perugia, salvato da agente\nContinuano gli eventi critici all’interno della casa circondariale di Perugia Capanne. Nel pomeriggio di oggi, un detenuto extracomunitario di circa 40 anni, verso le ore 14, all’interno della sezione 3 del reparto penale, approfittando che il proprio compagno di camera era al locale passeggi, ha tentato di impiccarsi. Solo grazie al tempestivo intervento dell’assistente di polizia penitenziaria in servizio alla sezione, avvertito dagli altri detenuti, si è evitata una morte sicura.\nA darne notizia è il vice segretario regionale dell’ O.S.A.P.P. Angelo Romagnoli il quale rimarca ancora una volta la grave carenza di organico che riveste il carcere perugino. Il dipartimento dell’amministrazione penitenziaria ha diramato un interpello straordinario per l’assegnazione di 8 poliziotti penitenziari a Capanne, nonostante questo sindacato abbia richiesto in più occasioni l’invio di almeno 40 unità.\nInoltre vi è come più volte rappresentato da questa O.S. Una mancanza di psichiatri e psicologi, infatti dei circa 385 detenuti presenti nell’istituto di capanne, almeno il 40 per cento sono psichiatrici e con solo 2 medici psichiatri è praticamente impossibile seguire tutti i detenuti in maniera costante.


Gianluca Pacchiarotti - Tecnica\nTecniche del gioco del calcio\nTra un torneo e l'altro di calcetto e beach volley, un portiere di livello medio non deve dimenticare la propria preparazione in attesa della ripresa agonistica, solitamente attesa per la fine di luglio o l'inizio d'agosto. Perchè non allenarsi divertendosi? Magari in spiaggia con qualche amico disposto a rendersi utile? Bastano un pallone e due paletti che si possono infilare nella sabbia, ad una distanza di 10 metri dalla riva, dentro l'acqua. Il portiere chiede ai compagni di calciare, come se si fosse in allenamento.\nLui deve solo parare in posizione eretta, come in gara. Provate ad esercitarvi per circa un'ora al giorno, a giorni alterni. Com'è noto la resistenza dell'acqua rende più difficili gli spostamenti del portiere e ne migliora decisamente la potenza negli arti inferiori e, perchè no, anche i riflessi poichè i palloni possono, a contatto con l'acqua, assumere traiettorie imprevedibili. Se volete rendere più difficoltoso il tutto, provate a partire in ginocchio e poi cercate di parare il tiro scoccato, questa volta da 6, 7 metri . . .\nIL MURO COME MISTER\nA volte si è senza preparatori specifici, vuoi perché la società non ha i mezzi, vuoi perché non si trovano sulla piazza, ecc. ecc. Come ovviare? Molti campi, soprattutto a livello dilettantistico, dispongono di muri a ridosso del terreno di gioco. Essi possono essere utilizzati a proprio piacimento per i classici esercizi di riflessi con i portieri pronti all'intervento dopo che la palla ha sbattuto sul muro stesso. Questi esercizi si possono ottimamente combinare con partenze in ginocchio, proni, supini, in decubito laterale e con l'ostacolo si otterranno sedute di potenza miste a riflessi e tecnica, veramente divertenti ed allenanti: sono da effettuare soprattutto alla ripresa degli allenamenti il martedì e perché no anche in preparazione per variare il più possibile in un periodo duro ed estenuante della stagione.\nLe ripetute sono a discrezione del portiere e del mister, pardon del muro...\nAggirare un cono posto a un metro dalla linea di fondo o di porta. L'allenatore lancia per un minuto la palla alta, poi, dopo 90 secondi di pausa, fa ripetere l'esercizio con lo stesso tempo, ma con la palla che rimbalza. Successivamente si passa ad una uscita rasoterra a destra e dopo a sinistra, entrambe per un minuto. Sono in totale 4 gesti tecnici da ripetere ognuno per 2 volte.\nInserire nel terreno 4 paletti: dopo uno slalom il portiere effettua una parata in presa alta staccando una volta con il destro ed una volta con il sinistro. 8 ripetizioni. Ripetere lo slalom ed aggredire un pallone rimbalzante sempre staccando una volta col destro ed una con il sinistro. 8 ripetizioni. Sempre dopo lo slalom lasciar cadere una palla rasoterra a destra e poi a sinistra. 8 ripetizioni. Fare lo stesso facendo rimbalzare la palla a terra una volta, al massimo due, con una rapidità accettabile.\nALLENIAMO I CONTROTEMPI\nI controtempi, o contromovimenti, sono molto frequenti in gara ed è quindi giusto proporre esercitazioni specifiche.\n1) Inserire un paletto di plastica ad un metro e mezzo dalla linea di porta al centro. Partire da un palo, toccare il paletto e parare una palla rasoterra che l'allenatore calcia da una posizione decentrata, indirizzata verso il palo. Ripetere il gesto tecnico partendo dal paletto, toccando il palo e difendendo quindi il paletto di plastica. Le ripetizioni sono a vostro piacimento. Si possono effettuare anche variazioni a mezza altezza e con rimbalzo.\n2) Partire dal centro porta con passetti laterali rapidi. Toccare il palo e rientrare verso esso per parare una palla lanciata da 5 metri, questa volta a sorpresa. E' chiaro che l'allenatore effettua tutte le variazioni tecniche.\nALLENIAMO LA RAPIDITA'\na) Mettere tre cinesini a forma di triangolo. L'uno distante 5 metri dall'altro in modo da formare tre mini porte. Il portiere si dispone dentro una di queste e attende il tiro di un compagno posto a 7 o 8 metri. Parato il primo tiro si sposta nelle altre due attendendo il tiro di altri due compagni. Ogni compagno ha tre palloni. Il portiere riceverà in totale 9 tiri. Cercare di spostarsi da una porta all'altra con la massima rapidità.\nb) Aggirare un birillo o un paletto di plastica e parare una palla rasoterra, rialzarsi velocemente e parare un'altra palla facendole fare solo un rimbalzo (praticamente aggredirla solo dopo un rimbalzo). Ripetizioni a destra e sinistra. Ripetere l'esercizio parando la prima palla a mezza altezza dopo l'aggiramento del birillo o del paletto e la seconda dopo un rimbalzo sempre a destra e sinistra. Per rendere più faticosa l'esercitazione, partire in ginocchio, seduti, proni e supini. Si può partire lateralmente al birillo o paletto, o dietro allo stesso.\nFino a venti anni fa era facile vedere portieri in azione a mani nude; un po' di saliva sulle mani e via.\nOggi è praticamente impossibile. I guanti fanno parte della boutique del portiere. Il materiale che caratterizza il palmo è nella maggior parte dei casi il lattice bianco. Un corretto lavaggio ne favorisce la durata e le prestazioni. Si raccomanda un lavaggio in acqua tiepida sino e non oltre i 30 gradi, con un po' di detersivo. Lasciare asciugare i guanti a temperatura ambiente , meglio all'aria aperta, di notte , evitando i raggi del sole, del phon e del termosifone. Per gli allenamenti si consiglia un paio di guanti senza dorso in lattice. In commercio ce ne sono alcuni formidabili, a lunga durata, con superfici un pò rigide e quindi adatte al training. In gara invece sfoggiate pure i vostri bellissimi guanti in palmo bianco.\nAcquistatene almeno due per le gare ed uno a stagione per gli allenamenti.\nLe qualità acrobatiche del portiere si possono allenare effettuando una serie di capriole.\nEsercizio A: capriola in avanti e presa della palla da effettuare con stacco frontale una volta con il destro e una con il sinistro.\nEsercizio B: dopo una capriola toccare un paletto ed effettuare una parata in contromovimento. La palla dovrà essere lanciata rasoterra, a mezza altezza e con rimbalzo. Questo esercizio si può anche non effettuare in porta. Si raccomanda una superficie soffice, specialmente per i più giovani.\nEsercizio C: partendo dal palo effettuare una capriola e parare la palla in diagonale rasoterra, a mezza altezza e con rimbalzo. Ripetizioni a discrezione del preparatore.\nE' possibile , usando gli ostacoli, programmare intense sedute di forza abbinata alla tecnica. Dopo un adeguato riscaldamento, mettere sul terreno tre ostacoli a distanza di 1 metro e mezzo l'uno dall'altro. Saltare a piedi pari e aggredire un pallone rasoterra tipo, uscita sui piedi; 8 volte a destra e 8 a sinistra.\nSaltare a piedi pari i tre ostacoli e lanciare una palla con un semi rimbalzo; 8 volte a destra e 8 a sinistra. Il portiere dovrà prendere la palla dopo un solo rimbalzo. Con questa esercitazione pensiamo di aver fornito un valido suggerimento nel programmare una seduta con gli ostacoli, che comunque prevede anche un abbinamento ad un gesto tecnico reale del portiere. Si raccomanda la massima precisione nel lanciare la palla ed un terreno soffice.\nIL LATO "DEBOLE"\nFare una porta di 6 metri con due paletti di plastica, in mezzo piazzare un ostacolo. Superare l'ostacolo 8 volte SOLO con il piede dx e staccare sempre con il dx per prendere un pallone lanciato a mezza altezza verso il lato destro. Ripetere l'esercizio 8 volte anche a sx. Si sollecita così l'arto ad effettuare una maggiore spinta e si può migliorare il lato "debole", comune a tanti portieri. Effettuare un buon riscaldamento prima delle serie e dopo un accurato allungamento. Per rendere ancor più difficoltoso l'esercizio utilizzare due ostacoli posti l'uno a mezzo metro dall'altro.\nQuesta esercitazione, da effettuare al sabato se si fa la rifinitura o al venerdì, serve da stimolo per il portiere e vuole essere una simulazione di un'azione di gioco tipica. Conficcare nell'area 6 o 7 paletti di plastica, uno accanto ai due pali, uno sul vertice dell'area piccola , gli altri sparsi qua e là in modo da ricreare un'area di rigore intasata di giocatori. Il preparatore fa partire dei cross dalla zona della bandierina. Il portiere esce dai pali per afferrare o allontanare la sfera. E' un'esercitazione cui possono partecipare anche gli altri portieri in modo attivo, crossando anche dalla bandierina opposta a quella del preparatore, o passivo, se rimangono in area a fare "azione di disturbo". Ripetizioni a vostro piacimento.\nCol calcio moderno l'azione del portiere diventa sempre piu simile a quella di un normale compagno di reparto. Ecco una simpatica esercitazione. Porre a 5 metri dall'area di rigore (semicerchio) 6 cinesini.\nIl preparatore dal centrocampo lancia la palla con il piatto. La posizione del portiere e' naturalmente "alta", tra il dischetto e il semicerchio. Questi deve anticipare la palla di prima, prima che essa abbia superato uno dei sei cinesini. Ci si alterna con un compagno.\n(materiale occorrente: palloni, ostacolini bassi, paletti e cinesini). Slalom tra i paletti e attacco frontale con palla rasoterra, rimbalzante e tesa a mezza altezza. Slalom tra cinesini e medesimi gesti tecnici. Slalom tipo sci a tre paletti e tre cinesini con parate su palle rasoterra, a mezza altezza e rimbalzanti. Skyp tra cinesini e attacco frontale con palla rasoterra, rimbalzante e tesa a mezza altezza. Skyp tra ostacoletti bassi e attacco frontale con palla rasoterra, rimbalzante e tesa a mezza altezza. Si propone anche qualche respinta di pugno\nSemplici capriole e attacco alla palla frontale con rimbalzo e senza rimbalzo. a) senza handicap b) con handicap (paletto). Portiere sulla linea di porta. Effettua una capriola frontale verso il centro dell’area piccola e para in controtempo una palla calciata sul primo palo (ripetizioni a destra e a sinistra). Il preparatore è sulla linea di porta. Il portiere dinanzi a lui di spalle. Effettua una capriola e torna indietro a smanacciare una palla tesa o rimbalzante. Il portiere, in porta fa una capriola in avanti, tocca un colore indicato dal preparatore e para una palla calciata dai sedici metri. Tre zone delimitate da tre colori: il portiere effettua una capriola , va su un colore e para Partecipano anche due portieri che calciano. Capriole e parate in diagonale. Il portiere fa una capriola, va sulla palla lanciata da un portiere e torna per parare sul lato opposto (la palla lanciata dal portiere può essere tesa a mezza altezza o rimbalzante). Il portiere fa una capriola verso il palo a e para in controtempo mentre si sposta verso il centro (palla calciata sul palo)\nRullata laterale e parata in lungo su palla calciata da differenti distanze. Rullata laterale e parata in controtempo su palla calciata da differenti distanze. Rullata laterale , toccare un paletto e parare in controtempo sul lato opposto (al paletto). Portiere in ginocchio: fa una flessione, rulla e para in lungo. Lo stesso ma con parata sul lato opposto.\nL'EVOLUZIONE DEL PORTIERE, L'USO DEI PIEDI\nDa anni ormai, come è noto, il portiere è obbligato in caso di retropassaggi o ricezione da fallo laterale, ad usare i piedi per effettuare rilanci o comunque partecipare attivamente alla costruzione del Gioco. Si nota, soprattutto ai massimi livelli, il portiere utilizzare entrambi i piedi e razionalizzare il rilancio cercando di servire un compagno per impostare il gioco e spesso dare il là alle ripartenze veloci. Un giocatore a tutti gli effetti, quindi, integrato negli schemi, sia in fase offensiva che naturalmente difensiva. Vi propongo alcune esercitazioni di semplice attuazione durante la programmazione settimanale della preparazione dei nostri numeri uno.\nUn portiere denominato a è nell'area di rigore davanti alla propria porta. Riceve dalla sua sinistra da un portiere b un pallone rasoterra o rimbalzante (aumenta cosi la difficoltà). Appena lo riceve deve, dopo un controllo ad un tocco, girarlo verso un portiere c posizionato alla sua sinistra. Il portiere c riceve e rida palla al portiere a il quale rigira palla verso il portiere b. Si ripete l'esercizio invertendo i portieri e i lati di provenienza. Si consiglia l'uso di entrambi i piedi\nUn portiere denominato a è nella sua area di rigore. Da un portiere b riceve dei retropassaggi "sporchi", nel senso di imprecisi, rimbalzanti o ad effetto. Egli deve cercare una soluzione immediata di rilancio poiché un terzo portiere denominato c fa un'azione di pressing simulando una situazione di gioco. La particolarità dell'esercizio è appunto data dal fatto che i palloni che il portiere riceve sono appositamente inviati per metterlo in difficoltà.\nIl portiere a è nella sua area di porta. Due portieri uno b ed uno c sono nella zona del centrocampo posizionati uno a destra ed uno a sinistra. Il portiere a ha davanti a se diversi palloni. Deve servire uno dei due portieri che chiama il proprio nome la difficoltà dell'esercizio sta nel cercare la giusta coordinazione di calcio essendo diversi palloni sparsi nell'area di rigore. Il portiere a, allena anche la precisione nel rilancio.\nD'accordo con l'allenatore in prima settimanalmente ed alternandosi si chiede al portiere di partecipare da giocatore in campo, alle partitine o ai possessi palla facilitando cosi l'inserimento e migliorando l'uso dei piedi.\nCon una palla medicinale si possono effettuare simpatici esercizi. Consigliamo una palla del peso di 2 kg. Esercizi a prese laterali a destra e sinistra con il portiere seduto. La variazione è con il portiere in posizione di attesa "classica". Si può lavorare anche effettuando una deviazione con il palmo della mano ( destra e sinistra ).\nPer quanto riguarda gli addominali e i dorsali: Ripetere con la palla medicinale gli abituali esercizi effettuati con la normale palla da gara. Si consiglia un peso di 2 kg per rendere più agevole il controllo ed i rimbalzi della palla medicinale. E' possibile anche effettuare delle prese in uscita alta, per rendere più completa e tecnicamente valida la seduta.\nSi ringraziano: il centro sportivo Vestina ed il portiere Marco D'Ottaviantonio.\nSETTIMANA TIPO CON GIANLUCA PACCHIAROTTI\nIl lavoro di forza con bilanceri in campo non è stato effettuato. Non indico i carichi svolti dai nostri portieri in palestra. Per altre forme si intendono gli esercizi che svolgiamo in alternativa o ad integrazione a quelli svolti nella settimana presa in esame.\nAnalisi gara della domenica con la squadra. Lavoro di ripristino con corsa lenta, gradoni, addominali. Totale 70 minuti\nMattina in palestra utilizzando macchine standard tipo leg press orizzontale, castello, leg extension, leg curl, abdominal crunch, bilanceri per arti superiori etc o lavoro di forza con bilanceri al campo.\nAl pomeriggio riscaldamento con la palla e prova terreno. Coordinazione tra paletti e parata rasoterra ads e sx 4 rip x lato. Idem ma con parata a mezza altezza 4 rip x l. Idem in diagonale senza dichiarare 4 rip x l. Skyps tra 4 over o cinesini e parata rasoterra 4 rip. Idem ma a mezza altezza 4 rip per lato. Idem in diagonale senza dichiarare 4 rip per lato. Skyps laterali tra over o cinesini e parata in ctempo rasot 4 rip x lato. Idem ma con parata a mezza altezza 4 rip x lato. Durata max 60 min. Altre forme: esercitazioni pliometriche tipo caduta panca, superamento di un ostacolo e parate rasoterra o a mezza altezza 4 rip per lato. Ps. Il lavoro è svolto in una porticina con due paletti\nRiscaldamento con la palla e prova terreno. Skyps senza over e parata rasoterra 4 rip x lato. Idem ma a mezza altezza 4 rip x lato. Esercitazioni per la destrezza tipo parate combinate, in rapida successione max 3 palloni (es. parata rasoterra poi rasoterra nel lato opposto e parata a mezza altezza in rapida successione. Poi parata a mezza altezza poi rasoterra lato opposto e di nuovo rasoterra lato opposto etc.). Altre esercitazioni tipo controtempi toccando cinesini etc. Durata. max 60 minuti. Altre forme: esercitazioni di preacrobatica. P.s. il lavoro è svolto in una porticina con due paletti. Pomeriggio con la squadra per gara amichevole di verifica.\nRiscaldamento con la palla e prova terreno. Parate in diagonale 4 per lato. Parate in diagonale partendo di spalle 4 per lato. Parate su tiri frontali partendo di spalle 2 serie da 4. Parate in controtempo in forma statica 4 per lato. Parate in controtempo in forma dinamica toccando cinesini etc 4 per lato. Altre forme: palle alte e combinazioni di parate in rapida successione max 2 (es parata rasoterra e mezza altezza etc) rilanci con i piedi. ps. Il lavoro è svolto a metà in una porticina e a metà nella porta grande). Mmax 50 minuti e poi con la squadra per tattico e partitine a pressione.\nRiscaldamento con la palla e con i piedi. Prova del terreno. Forme di reattività con palloni di diverso colore max 4 ripetizioni con attacco alla palla frontale o laterale max 1 rimbalzo o senza rimbalzo (palla a scorrere rasoterra). Max 30 minuti e poi con la squadra per tattico, prova punizioni etc\nparate rasoterra e attacco a pallone blu o rosso posto a lato porticina (max 3 ripetizioni per lato)\npalle alte senza disturbo, rilanci con i piedi con palla rimbalzante, rilanci con i piedi con palla rasoterra.\nSETTIMANA TIPO DEL LAURETUM\nRiscaldamento 10 min. Coordinazione tra 6 birilli e presa palla con rimbalzo, senza andare a terra.\nDa ripetere in slalom 8 volte. Stretching (4 min). Partenza con ginocchio semi flesso destro e attaccare un pallone rimbalzante a terra in avanti. 6 ripetizioni. Partenza con ginocchio semi flesso sinistro e attaccare un pallone rimbalzante a terra in avanti. 6 ripetizioni. Partenza con ginocchia a terra, alzare gamba dx e attaccare un pallone rimbalzante a terra in avanti. 6 ripetizioni. Partenza con ginocchia a terra ,alzare gamba sx e attaccare un pallone rimbalzante a terra in avanti. 6 ripetizioni. 4 spinte semi frontali in attacco alla palla rimbalzante verso dx partendo in posizione classica di attesa. 4 spinte semi frontali in attacco alla palla rimbalzante verso sx partendo in posizione classica di attesa. 4 spinte laterali a dx con palla rimbalzante. 4 spinte laterali a sx con palla rimbalzante. Lo stesso alternando una palla rasoterra e una rimbalzante. Lo stesso alternando una palla rimbalzante ed una a mezza altezza.\nTra le serie stretching. Posizionare 4 birilli a mo di ostacolo ed eseguire 4 stacchi frontali con arti inferiori leggermente divaricati in attacco alla palla rimbalzante verso dx. Lo stesso verso palla rimbalzante a sx.\nStretching e chiusura seduta con posture di scarico al chiuso. Totale della seduta. 60 min.all'aperto.\n20 al chiuso.\nRiscaldamento 10 min. Serie di skyp su 8 cinesini per 8 volte. Stretching. Una serie di 6 di balzi classici su 6 ostacoli di 50 cm con arti inferiori leggermente divaricati senza finalizzazione tecnica. Una serie di 6 balzi classici su 6 ostacoli di 50 cm con finalizzazione tecnica in attacco alla palla rimbalzante a dx e a sx alternativamente. Lo stesso ma con palla a mezza altezza in attacco a dx e sx. Strectching. Una serie di 6 partenze in attesa classica e attacco alla palla posta a 10 metri che effettua un rimbalzo ( tipo uscita sui piedi). Stretching e attività tecnico tattiche con la squadra ( finalizzazioni in porta e partitella finale). Totale seduta 1h 50 min ca\n13 novembre amichevole Lauretum - Pescara Calcio (serie b) ore 14,30\nRiscaldamento 10 min. Serie di palle alte e disimpegno con i piedi. Riflessi utilizzando i cinesini colorati. tot 25 min. Palle inattive con reparto difensivo e partitella finale di 15 min. Totale 1h. 20min\nGara di campionato Lauretum - Sulmona\nquesta è una settimana tipo del Lauretum, Eccellenza. Il lavoro svolto con i nostri portieri è stato programmato in base alle esigenze della settimana presa in esame. E' chiaro che abbiamo anche altre esercitazioni che vengono, soprattutto a livello di forza, ripetute negli altri microcicli di lavoro. La parte tattica con la squadra è preparata con il tecnico sig. Piero Di Pietro ed è da considerarsi ad integrazione del lavoro propriamente specifico dei nostri numeri uno.\nSETTIMANA TIPO US FRANCAVILLA STAGIONE 2004/2005\nalla ripresa, se non ci sono infortuni o gare infrasettimanali, i nostri portieri dopo un leggero riscaldamento sul campo, con corsa lenta, mobilizzazione tronco e allungamento arti inferiori, si recano in palestra ed effettuano un programma preparato dal nostro preparatore atletico prof. Franco Giammartino. Abbiamo 4 postazioni 3 serie da 8 ripetizioni con carico variabile per: Leg extension, Leg curl, Sitting calf, Hack squat. Dopo andiamo sul campo e trasformiamo utilizzando skyp su cinesini ( o ostacolini bassi) e presa della palla senza andare a terra. Dopo di nuovo in palestra e facciamo lavorare i muscoli addominali con i classici esercizi. La seduta dura intorno ai 70 minuti.\nDopo il riscaldamento, tutto con il pallone, se non ci sono problemi atmosferici etc i nostri portieri vanno subito a terra. Lavoro specifico con una serie di attacchi alla palla con o senza handicap ( paletti o birilli). Dopo questa prima parte si aggregano alla squadra ed effettuano la parte tecnico tattica. Poi tornano da me e lavoriamo con esercitazioni di riflessi e rapidità utilizzando paletti e cinesini. Un po' di acrobatica e alla fine in palestra si lavora sugli arti superiori con il bilancere e con carichi leggeri.\nRiscaldamento con la palla facendo coordinazione tra paletti. Serie di palle alte simulando situazioni di palla inattiva con altri portieri. Tattica con i piedi. Riflessi e psicocinetica, qualche controtempo. Parate in velocità Palle inattive e partitella con la squadra\nNon ho specificato ne' le ripetute ne' lo svolgimento degli esecizi che comunque si intuiscono e si possono interpretare. Per migliorare la tecnica con i piedi i portieri dell'us Francavilla partecipano anche alle partitine non schierati in porta. I programmi possono variare a seconda di situazioni logistiche etc


di cristina 66, il 28/1/2008 19:11\nAndrò a fine giugno in vacanza a Pantelleria per cui accetto consigli da chi è già stato su questa meravigliosa isola.\nMa possibile che per il momento ci siano pochissimi voli già fissati?\nSapreste dirmi se per quel periodo vengono aggiunti voli charter? Grazie ed aspetto notizie\nbirbasm, 2/5/2016 17:10\nma è vero che nei dammusi non esistono le porte? cioè ci sono solo delle tendine per separare le stanze? anche nel bagno?\nMarialuisade, 1/9/2008 12:55\nDue anni fa, in agosto per una settimana a Pantelleria non ho visto manco l'ombra di una medusa! Vero, non è un'isola da consigliare per chi esige tutte le varie comodità e divertimenti (sempre soggettivi...a me il rumore in vacanza dà fastidio) delle spiagge (non esiste sabbia) ma mio marito sub ed io non sub ci siamo trovati benissimo: affittato un dammuso stupendo, cenato sempre ottimamente, per il pranzo andavamo a comprare da una bellissima signora contadina che ci faceva raccogliere i suoi prodotti direttamente dall'orto. Avevamo lasciato l'auto in un parcheggio custodito a Trapani comodissimo: ti accompagnano al porto e ti vengono a prendere al rientro, a Pantelleria abbiamo noleggiato un quad e ci siamo divertiti da matti! Ecco, se proprio devo trovare un difetto è relativo ai noleggi di questo genere: un po' carucci...sigh!\nlestat, 23/8/2008 19:13\nciao ,conosco tutte le isole da te citate per esserci stato più volte. Il mio pensiero è:\nLampedusa (che tu conosci) ha il mare più chiaro e più accessibile di quello di Pantelleria; mentre quest'ultima è molto più bella nell' entroterra,i paesini sono carini eccetto il pricipale dove si atterra o attracca con la nave, ma è l'unico dove la sera hai cosa fare. Utile noleggiare uno scooter (sono buoni) per girarla in lungo e in largo. Vivere nei dammusi è una bellisima esperienza specie se gode di un bel panorama, tanto poi con lo scooter ti sposti. C'è una localita dove l'acqua solfure sbocca al mare creando piscine naturali con acqua calda. Ustica, purtroppo è in decadenza a causa delle amministrazioni pubbliche degli ultimissimi anni che consento il traffico auto nel piccolo centro abitato (prima era possibile solamente agli scooter eletrrici ed, inoltre è stato ridotto il controllo della riserva marina). Comunque rimane sempre con un bel mare e dove trascorre una breve vacanza è piacevole. Se vuoi ho indirizzo di piccolo e pulito albergo. ciao\nsoleluna78, 18/6/2008 09:00\nBuongiorno a tutti!Vorrei un consiglio sulle vacanze di quest'estate:\nPANTELLERIA, USTICA O IL RITORNO ALLA FANTASTICA LAMPEDUSA?\nnon ho leidee perfettamente chiare e devo iniziare a prenotare qualcosa.\nmicmodoni, 25/4/2008 20:14\nci sono andato 2 anni di seguito (2006 e 2007) l'isola e splendida c'è solo un problema fondamentale meduse dovunque e mare impraticabile ... nonostante ciò ne vale la pena. Se hai necessità di consigli logistici sulla sistemazione ti consiglio www.euterpini.it è un piccolo complesso di ville splendide con rapporto qualità prezzo elevatissimo. Altrimenti Vivere Pantelleria è un afgenzia per affittare dammusi.\nImperdibile la cena alla Nicchia\nlapre, 15/4/2008 17:04\nio e 3 amici siamo stati un paio di anni fa e al 4° giorno volevamo riprendere l'aereo e tornare a casa...avevamo affittato un dammuso che è stata l'unica cosa bella della vacanza... dimentica le spiagge ( questo lo sapevamo ) ma non immaginavamo fosse cosi impraticabile... una vacanza di tagli sulle rocce appuntite, meduse, qualche difficoltà ad entrare in acqua, nonostante i miei 12 anni di nuoto, cene in ristoranti dell'isola da dimenticare, ospitalità ?!?! ma dove?? vento, sempre vento..insomma mi ritengo una persona che si adatta ma ho avuto qualche difficoltà a farlo su qst isola.. ovviamente tutto è soggettivo ma io, per la mia esperienza non la consiglio. Ti auguro che ti vada meglio che a noi! Laura\nAlexia72, 11/4/2008 01:01\nLampedusa ha un mare pazzesco ma come isola in sè non è interessante, addirittura forse bruttina come paesino etc; Pantelleria ha un mare inferiore anche se comunque bello ed è un po' scomoda come accessi al mare poichè è costa alta, ma è di una bellezza epocale........vanno viste entrambe secondo me.\nnicogui, 10/4/2008 19:46\nCiao chi di voi è stato anche a Lampedusa?? Quale delle 2 isole preferite e perchè?? Io sono un po' indeciso\nnuvolous, 1/3/2008 15:59\nehhe pantelleria è veramente affascinante e non solo per la bellezza del posto che è evidente ma anche per gli aspetti piu' golosi e culturali che so una visita ai produttori del magnifico passito o una puntatina a pantelleria scalo dove in uno dei pochi baretti si puo' incontrare il divino Giorgio (Armani) con la sua corte di modelli e modelle ed è uno spettacolo ve lo assicuro e farci udite udite pure due chiacchere davanti ad una birretta ghiacciata.\nAlexia72, 24/2/2008 01:10\nGrazie mille Bazza.....alla fine ho optato per la zona Arco dell'elefante, posso rinunciare ad un po' di comodità per privilegiare il contatto con la bellezza selvaggia di questa affascinate isola. Seguirò senza dubbio il tuo consiglio di girare l'isola in barca, se lo trovo col barcaiolo che mi hai indicato senz'altro. Grazie ancora, ti farò sapere.\nbazza, 21/2/2008 09:38\nSalve Alexia per la bellezza del mare e dei panorami la scelta che va sull'Arco dell'Elefante penso sia la più ottimale se invece cerchi un po più di comodità Scauri farebbe al caso perchè nel paese puoi trovare un piccolo super mercato un panificio una rosticceria due ristorantini (uno abbastanza caro) un a farmacia ecc. insomma tutto quello che c'è in una farzioncina del comune. Per quanto riguarda il vento è veramente un rebus queste scelte sono sempre un rebus .\nPer le meduse lo scorso anno nel periodo di luglio ne ho trovate abbastanza comunque non ho perso un giorno di bagno basta farsi un giro intorno all'isola sicuramente troverai un posto dove poter fare il bagno . Un consiglio spassionato cerca di farti un giro dell'isola in barca ( Barca Futura con Franco) potrai farti dei bagni dove è possibile arrivarci solo via mare ,altrimenti al porto potrai trovare dei gommoni in affitto .\nPer me due settimane a Pantelleria non sono troppo anzi se poi sei amante della tranquillità e della natura penso che meglio scelta non potevi fare.\nAlexia72, 19/2/2008 16:47\nSalve a tutti, ho prenotato un dammuso sulla costa est dell'isola, località Cala Tramontana/Arco dell'elefante, ero indecisa tra una soluzione lì ed una a Scauri, ma la prima la preferivo e per la bellezza del dammuso, e per la maggiore vicinanza al mare (50mt a sentire loro poi chissà?), ciò nonostante potrei ancora cambiare quindi accetto consigli, su quale delle 2 coste sia meno ventosa etc...Io vado dal 16 al 30 agosto, com'è la situazione meduse? Qualcuno mi ha detto che 2 settimane per Pantelleria sono troppe, a me non sembra verosimile ma voi che ne dite?\nRiguardo voli-charter so che Myair e Blue Panorama cominceranno a commercializzare da marzo per partenze dal 1°giugno, ma la data precisa non me l'hanno saputa dire, per non sbagliare ho preso il volo diretto Air One, forse avrò speso di più ma non vorrei rischiare......Attendo vostre nuove.....! Grazie, Alexia\nbazza, 19/2/2008 13:01\nSCUSA CRISTINNA PER QUANTO RIGUARDA I VOLI .\nI VOLI CHARTER ESISTONO CON PARTENZA DA MILANO E ROMA .\nbazza, 19/2/2008 12:58\nCarissima Cristina siccome sono un abitue di questa meravigliosissima isola posso darti spassionatamente consigli.\nChe dire per uno che ormai la frequenta da parecchio gli aggettivi si sprecano profumata selvaggia verdissima ma sopratutto bellissima se per te è la prima esperienza il Dammuso (tipica casa isolana) è un esperienza da fare da vedere oltre a dei bellissimi panorami lo specchio di venere dove potrai fare dei fanghi benefici per la pelle ,l'escursione della montagna grande da dove potrai ammirare dei bellissimi panorami , le favare , le grotte dove poter fare dei rilassanti bagni turchi ,il sito archeologico dei Sesi (antico popolo di pantelleria) le acque calde di Gadir e della grotta di Sateria per non parlare poi di bellissime anche se qualche volta difficoltose discese a mare (essendo vulcanica non ci sono spiagge ma potrai trovare delle accessibili discese a mare) comunque cose da fare a pantelleria ce ne sono.\nTi consiglierei di noleggaire una macchina (molto più sicura degli scooter anche perchè le strade sono piccole e abbastanza insidiose per il fondo delle volte molto brutto) nell'isola i distributori(2) sono solo al paese di pantelleria i ristoranti offrono specialità gastronoche pantesche a prezzi abbastanza accessibili\ncomunque prima è sempre meglio verificare.\nPer quanto rigaurda il soggiorno io lo scorso anno ero alloggaito al village club suvaki con trattamento di pensione completa (si mangia benissimo) la struttura che puoi benissimo prenotare tramite internet offriva anche dei pacchetti comprensivi di volo.\nA quanto ne so io i voli charter per pantelleria non esistono comunque chiedeendo la tratta sociale puoi usufruire di sconti .\nQuindi per il soggiorno puoi optare per due soluziono o l'allaoggio al Dammuso oppure una struttura alberghiera\no villaggio se fai un giro i n internet puoi trovare delle diverse soluzioni.\nUn ultima cosa se decidi di farti questa vacanza ricordati di non perderti il giro dell'isola in barca ( vai con Franco lo troverai al porto di primo mattino oppura la sera intorno alle 17 dal rientro del giro) potrai farti dei bagni meravigliosi .\nUn ultima cosa a giugno c'è solo ill rischio di trovare l'acqua un po freddina e poi ormai da diversi anni in quasi tutto il meridione il passaggio delle meduse ma io lo scorso anno in 10 giorni di mare e nonostante le meduse non ho perso un giorno di bagno basta farsi consigliare dalla gente del luogo e cercare la caletta giusta e non aspettarti un isola caotica perchè qua regna il relax assoluto.\nMi scuso con tutti per il lungo messaggio e per una involontaria pubblicità (ma poi ognuno di noi fa le proprie scelte ) ma sono troppo innamorato di questo piccolo paradiso che abbiamo in italia.\nCiao dal bazza\naurora, 5/2/2008 12:59\nti consiglio anch'io di alloggiare nel tipico dammuso. Ce ne sono alcuni veramente da favola!!!


L'era della post-verità: si può realmente combattere la disinformazione online?\nLo dicono gli esperti di tutto il mondo, siamo nel cuore dell’epoca della post-verità. Per l’Oxford English Dictionary, post-truth è la “parola dell’anno del 2016“. Scienziati di tutti i paesi mettono in guardia dai pericoli che corriamo e anche la politica inizia ad accorgersi che il timore è fondato. Ma qual è il significato di tale termine? Quali i meccanismi alla base? Esistono possibili conseguenze del fenomeno per le nostre vite e, se sì, quali? Soprattutto.. perché ce ne occupiamo nella rubrica di scienze??\nQuando si parla di post-verità si intende quella condizione per cui, relativamente a un fatto o una notizia, la verità viene considerata una questione di secondaria importanza rispetto alla percezione emotiva o alle credenze personali dell’opinione pubblica. Non importa se la notizia è vera o falsa, quel che conta è se, e quanto, impatta sul pubblico. Sono, quindi, da considerare tali le tante bufale che popolano la rete, le false notizie mirate a suscitare preoccupazione, sdegno, paura o altri sentimenti forti nei confronti del lettore.\nChe la nostra fosse una società nella quale prevale l’apparenza sulla sostanza, ce ne siamo accorti tutti da un pezzo ma quanto potesse dilagare un fenomeno come quello delle bufale l’abbiamo scoperto soprattutto grazie alla più recente diffusione dei social media. Chi di noi, infatti, non ha mai ricevuto una catena di Sant’Antonio? Chi non ha mai cliccato su link allarmistici proposti da amici o trovati per caso nel web? Storie che raccontano del ritrovamento di un gigantesco calamaro spiaggiato o di come i forni a microonde danneggino il DNA cellulare. La scomparsa del personaggio famoso di turno o una tempesta solare straordinaria che lasci la Terra al buio ma, anche, una nuova dieta miracolosa con la quale si perdono 7 kg in 7 giorni. Per non parlare dell’antico fenomeno del negazionismo storico o, dell’ormai classico, delle scie chimiche.\nDi sciocchezze ne girano parecchie, alcune innocue, altre meno.\nMentre le false morti via web al massimo creano dieci minuti di scompiglio a qualche fan sprovveduto, quelle più pericolose sono le bufale scientifiche.\nL’anno scorso, parlando di informazione sui vaccini, abbiamo accennato ad una delle più pericolose di sempre, la celeberrima frode sulla correlazione fra vaccini e autismo. La diffusione della sfiducia nei confronti della pratica medica del vaccino ha favorito la ricomparsa di malattie delle quali ci stavamo dimenticando l’esistenza. Abbiamo anche parlato della falsa informazione per quanto riguarda i cambiamenti climatici e le false magnitudo dei sismi.\nCi si interroga sui meccanismi che portano alla nascita ed alla diffusione delle fake news. Per quanto riguarda la nascita i motivi sono, spesso, evidenti: interessi politici, economici e, a volte, goliardia pura. Si passa infatti da semplici leggende metropolitane messe in giro per scherzo (o per studi sociali..) a notizie allarmistiche per ottenere più click e monetizzare il proprio spazio sul web fino a ben più articolate teorie del complotto mirate ad influenzare l’opinione pubblica.\nPiù interessante della nascita è studiarne la diffusione. Le notizie false appositamente confezionate per influenzare l’opinione pubblica sono sempre esistite, così come i buontemponi. Come ogni altra informazione al giorno d’oggi, però, la post-verità viaggia in rete e spopola sui social media. La spiccata velocità del mezzo, unita al successo dei social network, sono la chiave per capire i motivi di tale diffusione. C’è, però, un altro meccanismo, più subdolo, che aiuta la propagazione delle bufale: il nostro modo di “fare gruppo”.\nCome animali sociali, infatti, abbiamo la tendenza a raggrupparci in comunità anche sul web. All’interno di questi gruppi, formatisi solitamente sulla base della comune attenzione per un certo argomento, ci si imbatte in fonti di informazione altamente selezionate che non fanno che confermare ciò che noi, e gli altri membri, già pensiamo su quel dato argomento: il cosiddetto pregiudizio, o bias, della conferma.\nUn gruppo di ricercatori diretto da Walter Quattrociocchi dell’IMT Alti Studi di Lucca, in un articolo pubblicato l’anno scorso sui Proceedings of the National Academy of Sciences, ha analizzato i meccanismi della diffusione della disinformazione su internet che ci costringe a parlare di epoca della post-verità. Lo studio prende in esame i diversi tipi di informazione, quella scientifica, quella “alternativa” e, anche, quella paradossale (vedi Lercio) e ne sviscera le caratteristiche distintive e i comportamenti degli utenti esposti. Le differenze partono dalla struttura della notizia al modo di proporla al pubblico fino alla predisposizione alla condivisione degli utenti.\nLa rivoluzione di internet, come promesso, ha cambiato il nostro modo di informarci ma, parallelamente, anche di disinformarci, se così si può dire. Le notizie ci giungono filtrate, da noi stessi e da quelli a noi vicini, vengono ricondivise all’interno di gruppi più o meno chiusi che fungono da casse di risonanza, amplificandone la diffusione. Se poi si tratta di informazioni che colpiscono la nostra emotività, è impossibile resistere. Come in un enorme supermercato di informazioni, scegliamo dallo scaffale ciò che più ci aggrada, che gratifica il nostro modo di vedere il mondo e conferma i nostri pregiudizi. Comodo, no?\nSecondo uno studio recente sempre diretto da Walter Quattrociocchi questo meccanismo conta di più del mancato controllo delle fonti. Non importa se è vero o falso, non controlliamo neanche, nell’era della post-verità.\nCome abbiamo già detto in passato, un ruolo importante è quello di chi comunica la scienza. A questo punto ci sarebbe da chiedersi: coloro che si sforzano di correggere la falsa informazione, che cercano di divulgare in modo serio e corretto, citando fonti attendibili, aiutano ad arginare il dilagare delle bufale? La risposta dello studio è deludente, proprio no. Sembra che più cerchino di convincerci che quello che sosteniamo sia falso, anche portando prove e testimonianze, più ci cementiamo sulle nostre posizioni. Siamo “capoccioni”, ebbene sì.\nA molti di voi sarà successo di imbattersi in informazioni fasulle e chiedersi come difendere noi stessi e chi ci sta vicino, magari più debole perché molto giovane e influenzabile o perché più anziano e meno pratico della rete. Il problema è molto sentito, tanto che i grandi del web si affannano per cercare soluzioni per arginare il fenomeno. Si studiano algoritmi per classificare l’affidabilità delle pagine e si introducono funzionalità per segnalare le fake news, ma, alla luce degli studi del settore, è difficile pensare che smetteremo di credere all’esistenza dei rettiliani o all’incredibile mostro marino trovato nel Pacifico. Questo non significa che ci si debba rassegnare, la migliore arma è stimolare un forte e sano spirito critico.\nProprio oggi leggevo che in Germania si pensa di multare i social network che non rimuovono le bufale e c’è da chiedersi come possa funzionare un provvedimento del genere. Chi decide cosa censurare? Gli utenti? L’azienda? Ma davvero si può pensare di mettere un bavaglio alla rete? La politica si muove quando viene direttamente chiamata in causa, le false notizie su questo o quel candidato sono di facile presa sul pubblico. Perché ci crediamo? Forse perché abbiamo perso fiducia nell’élite di governo? Data la situazione, è anche comprensibile. Perché crediamo nelle bufale scientifiche? Perché abbiamo perso fiducia negli esperti? Questo è ben più grave perché la scienza è un mezzo che ci aiuta a capire la realtà, non è un’opinione personale.\nLa scienza si nutre di prove ma non restituisce certezze assolute ed è difficile da accettare in un mondo di soluzioni facili. Si tratta di un campo che si evolve e si interroga continuamente ma in cui non tutte le opinioni hanno lo stesso peso. Credo sia importante ribadirlo, nell’era della post-verità.\nGiornata internazionale della meteorologia: e tu, le capisci le nuvole?\nSerena Piccardi, 23 marzo 2017 23 marzo 2017 , Cronache Darwiniane\nForse non tutti sanno che.. il 23 marzo è la giornata internazionale della meteorologia! Non ve l’aspettavate, vero? Oggi,...\n30’000 anni in Tibet: gli adattamenti del popolo più “alto” del mondo\nSerena Piccardi, 2 marzo 2017 1 marzo 2017 , Cronache Darwiniane\nIl nostro è un pianeta (nonostante tutto) piuttosto ospitale, dotato di tutto ciò che serve per consentire la crescita...


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Oroscopo di Paolo Fox, oggi 16 febbraio\nHome » News » Oroscopo » Paolo Fox » Oroscopo di Paolo Fox, oggi 16 febbraio\nOroscopo di Paolo Fox, le previsioni per oggi martedì 16 febbraio 2021 per tutti i segni zodiacali: Ariete: onestà verso gli altri, Toro: gente che va, gente che viene, Gemelli: togli la maschera, Cancro: spezza le catene del passato, Leone: viva l’amore!, Vergine: al centro dell’attenzione, Bilancia: fuggi dallo stress, Scorpione: scelte ponderate, Sagittario: tante cose da fare, Capricorno: se hai bisogno chiedi aiuto, Acquario: i sogni si avverano, Pesci: non essere duro con te stesso.\nCosa ci aspetta in questo martedì 16 febbraio 2021 per i segni dello zodiaco? Chi sarà baciato dalla fortuna? Chi invece sarà particolarmente sfortunato?\nLa giornata odierna potrebbe indurti a riflettere sull’opportunità di essere onesto con qualcuno riguardo ai tuoi sentimenti. Se riuscirai ad essere aperto alla sua reazione farai bene a correre qualche rischio.\nDistinguerti dalle altre persone può essere una grande cosa, purché tu rimanga te stesso. Potresti essere cambiato parecchio nell’ultimo anno e scoprire che alcuni tuoi conoscenti non sono più interessati a frequentarti, o viceversa.\nRinnova il modo in cui ti poni quando si tratta della tua professione, valutando se può essere utile rivelare qualcosa di più su chi sei tu. Non devi essere una persona completamente diversa quando sei al lavoro.\nOggi potresti sentirti ossessionato dal mantenere qualcosa o qualcuno che non vuoi perdere, legato soprattutto a tue vecchie convinzioni o alla tua etica morale. Se ti aggrappi troppo al passato, però, potresti perdere la felicità che hai di fronte.\nLa giornata di oggi andrebbe goduta all’insegna dell’amore, per tutti i nati nel segno, soprattutto se stanno vivendo gli esordi di una nuova relazione o se hanno ritrovato di recente la passione con il partner di sempre.\nC’è molta attenzione su di te e puoi usarla a tuo vantaggio. Potresti aver notato che qualcuno che ti sta osservando, con uno sguardo romantico oppure in riferimento alla professione: mettiti ancora più in luce.\nPrenditi una pausa dallo stress e, se non sei in grado di farlo, almeno trova un po’ di tempo per gli altri. Una vita completamente immersa nel lavoro alla fine ti potrebbe logorare, quindi concediti il diritto di riposare.\nNon fare scelte azzardate oggi, ma dedica un po’ di tempo a fare un elenco di pro e contro. Segui il tuo intuito e considera ciò che ti sembra giusto. Qualunque decisione prendi, ricorda che sta solo a te perchè si tratta della tua vita.\nHai una lista lunga un chilometro di cose da fare. Sta a te decidere se attenerti il più possibile ai programmi o fare qualche diversione: è probabile che entrambe le opzioni abbiano lo stesso risultato, ma almeno potresti alleviare parte del tuo stress.\nSe oggi senti di aver bisogno di aiuto, chiama qualcuno con cui sei al sicuro quando si tratta di aprire il tuo cuore e i tuoi pensieri più intimi. Anche se non si aspetta nulla in cambio, mostrargli la tua gratitudine lo riempirà di soddisfazione.\nOggi potresti sentirti come se tutti i tuoi sogni si fossero finalmente avverati. Tutto indica nuovi meravigliosi inizi in quasi ogni area della tua vita, sopratutto se si tratta di amore e romanticismo.\nÈ importante che in questo momento rivaluti il modo in cui parli con te stesso. Cosa ti dici quando non c’è nessun altro? Se sei quasi sempre duro e critico, iniziare ad addolcirti a poco a poco.


Dall’approfondimento online alcune proposte da attuare nelle politiche del Comune di Latina\nUna strategia per ridurre le disuguaglianze di genere nel mondo del lavoro. È quanto propone Latina Bene Comune a seguito delle riflessioni attuate nell'approfondimento online "L'8 per il lavoro" che si è tenuto nei giorni scorsi ed al\n“Restituiamo sicurezza alle\nIl Drive in del Golfo potrebbe temporaneamente diventare un Drive in per vaccini Covid.\nNell'attesa di poter riprendere la propria attività di cinema in auto bloccata ormai da mesi dalle restrizioni dovute alla pandemia, il Drive in del Golfo di Santi Cosma e Damiano, ubicato al confine con le province di Latina, Caserta e Frosinone, ha comunicato in una mail ufficiale al Commissario straordinario per l’attuazione ed\nTenta il suicidio, 55enne di Formia salvato dai Carabinieri\nNel corso della serata di ieri , in SS Cosma e Damiano, un 55 enne di Formia, per cause da ricondurre all’allontanamento volontario della moglie, ha tentato il suicidio con un coltello cercando finanche di ingerire alcool e medicinali.\nSolo grazie al tempestivo intervento dei carabinieri del locale comando stazione,\nIl Centro per le adozioni internazionali del Comune di Gaeta aderisce alla Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla.\nPromossa per la prima volta nel 2012 dall’Associazione “Mi Nutro di Vita” (Pieve Ligure – GE). L’iniziativa parte da un padre, Stefano Tavilla, che ha perso la figlia Giulia a soli 17 anni per\nOperazione antidroga, un pusher arrestato ed altro denunciato.\nNella giornata di ieri, in Scauri di Minturno, i carabinieri della locale stazione, a seguito di predisposti servizi volti a contrastare lo spaccio di sostanze stupefacenti, hanno tratto in arresto un 18 enne di Gaeta, che nel corso di perquisizione domiciliare è stato trovato in possesso di gr. 114,3 di marijuana suddivisa in


La Consulta della Corte Costituzionale “boccia” Sblocca Italia | Il Corriere del Giorno\nPer il governatore della Regione Puglia, Michele Emiliano, è una notizia “bomba”\nnella foto il premier Matteo Renzi e Michele Emiliano\nL’approvazione dei progetti, dei piani di ammodernamento delle infrastrutture ferroviarie e l’esame dei contratti di programma tra l’e i gestori degli scali aeroportuali di interesse nazionale deve avvenire con il coinvolgimento delle Regioni interessate. E’ con con questa motivazione che la Corte Costituzionale ha dichiarato l’illegittimità delle misure sulle riapertura dei cantieri dello Sblocca Italia nella parte in cui non lo prevedono. Alla base, un ricorso della Regione Puglia che riguarda la tratta ferroviaria Napoli-Bari.\nLa “Consulta – ha commentato Michele Emiliano – ritiene che lo Sblocca Italia, nella misura in cui viola l’articolo 117 della Costituzione, quindi il riparto di competenza tra Regioni e Stato, sia incostituzionale. Quindi è una cosa molto rilevante”.\nNewer PostCassazione: addio all’assegno di mantenimento della moglie giovane\nOlder PostCorruzione, con i voti M5S e Pd passa la legge sui “whistleblower”


Iscrizione Albo Psicologi: n°4521 - Toscana\nStudio: Altopascio (Lu) Via Firenze,117\nTelefono: Cell: 3200298136\nPsicologo dello Sport toscano, laureato in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni ed iscritto all'Ordine degli Psicologi dal 2007. Membro di AIPS, Associazione Italiana Psicologi dello Sport. Effettuo supporto psicologico allo sportivo ed all’atleta per il miglioramento della prestazione atletica mediante impiego di tecniche di Mental Training.\nCollaboro inoltre con società sportive (calcio e basket) toscane per la creazione di servizi a supporto di genitori, dirigenti ed allenatori, anche mediante incontri a scopo formativo e divulgativo in tema di fattori psicologici correlati alla prestazione atletica e di squadra.\nMi occupo inoltre di analisi comportamentale ed osservazione psicologica integrata nello Scouting calcistico (per il quale ho ideato un modello di lavoro appositamente sviluppato per il calcio giovanile) e di consulenza per il management sportivo.\nCoautore del Libro “Il Campionismo nel Calcio, Giovani talenti oppressi dai sogni altrui”, ho inoltre pubblicato vari articoli sulla psicologia calcistica e sul calcio giovanile nello specifico, in vari siti di riferimento per il settore.\nRicevo ad Altopascio (Lucca) e Prato o presso le società sportive interessate.


Non basta il buon cuore dei poliziotti per sanare il disagio degli anziani - Milano Post\nUna storia qualunque, una di quelle storie purtroppo frequenti, per raccontare la difficile vita degli anziani. Attaccano bottone quando possono, parlare è già un sollievo, essere attentamente ascoltati, una vittoria. E, forse, dovremmo spesso ricordare quanto sia preziosa la loro memoria e quella capacità di reagire che diventa sorriso. Salvatore ha 89 anni, vive in un condominio alla Barona. Nota Fanpage “non ha supporti familiari che possano sostenerlo nelle esigenze di tutti i giorni e per questo per lui che ha difficoltà a deambulare, è sempre più complicato muoversi, fare le spesa e svolgere le normali attività quotidiane. Difficoltà che vive anche sul piano economico visto che a sostenerlo c’è una piccola pensione con la quale non riesce facilmente ad affrontare la quotidianità.” Una storia che si ripete a Milano nell’indifferenza di chi ci governa.\nHa incontrato i poliziotti durante un’operazione di sgombero in corso nel condominio dove vive e così tra una chiacchiera e un’altra nasce un racconto spinoso di difficoltà, anche economiche. Una solitudine che scandisce la fatica di vivere. E sono gli ultimi anni perché l’anzianità non perdona. Un esempio emblematico che dimostra un’impostazione di giustizia sociale fallita. Sì, certo “Dopo qualche giorno gli agenti hanno consegnato la spesa al signor Salvatore che quando ha aperto la porta e se li è trovati nel suo appartamento è scoppiato in un pianto di felicità: e così dopo aver ringraziato i suoi “nuovi amici” ha deciso anche di farsi immortalare con i suoi angeli custodi un selfie ricordo.” Quasi una favola che esalta i buoni sentimenti, ma la comunità degli anziani, merita ben altro.\nTagged “Milano Digital Fashion WeekanzianodisagioPolizia


TONIFICAZIONE | la Tonificazione di: Glutei Braccia Gambe con LPG |\nTonificazione: la bonificazione dei muscoli consente di ridurre il grasso e il peso corporeo e di migliorare anche lo stato di salute, apportando enormi benefici al cuore, alle articolazioni e all’apparato scheletrico. Un corpo tonico consente di avere maggiore energia, più forza e flessibilità e influisce anche nel ridurre il rischio di sviluppare patologie cardiache e anche il diabete.\nEseguire una corretta bonificazione del corpo migliora anche la postura, soprattutto se gli esercizi riguardano i muscoli dell’addome e del busto. Infatti, vi sono esercizi che vanno eseguiti con i pesi e in piedi, e aiutano a rinforzare le ossa e a tonificare la muscolatura, alleviando la tensione sulla colonna vertebrale e migliorando di conseguenza la postura. Inoltre, gli esercizi di tonificazione della muscolatura abbinati ad esercizi cardiaci contribuiscono a migliorare la salute mentale, riducono i livelli di stress e infondono autostima.\nUna buona tonificazione può essere raggiunta solo se viene abbinata agli esercizi una adeguata alimentazione. Prima di allenarsi è consigliabile mangiare qualcosa di digeribile e nutriente, e una volta terminato l’allenamento bisogna consumare qualcosa di altrettanto energetico per ritemprarsi.\nAllenamento e alimentazione sono dunque due fattori fondamentali per raggiungere un buon grado di tonificazione. Occorre però tempo e costanza, e seguire anche uno stile di vita regolare per ottenere migliori risultati, tuttavia non sempre è possibile conciliare le due cose.\nLa soluzione per ottenere una bonificazione perfetta è Endermologia, tecnica 100% naturale che consente di ottenere in breve tempo risultati eccellenti seguendo una semplice dieta ipocalorica e un’attività fisica leggera. Il trattamento permette l’eliminazione dei liquidi e delle tossine in eccesso e favorisce anche i meccanismi di disintossicazione cellulare.\nI benefici della bonificazione muscolare sono enormi e oltre al miglioramento delle più importanti funzioni metaboliche assicurano un corpo più tonico, maggiore energia e un apparato scheletrico più rinforzato. Per tonificare la muscolatura generalmente si ricorre all’allenamento intenso e costante e all’alimentazione sana ed equilibrata.\nRaggiungere però l’obiettivo desiderato richiede tempo e sacrificio e non tutti sono disposti a fare troppa fatica per tonificare i muscoli come si deve.\nPer fortuna la medicina estetica permette di sfruttare tecniche all’avanguardia come LPG endermologie , trattamento 100% naturale che esegue una stimolazione meccanica dei tessuti e massaggia le zone interessate in modo mirato. Il massaggio viene eseguito da un apparecchio dotato di rulli montati su un manipolo che, mosso in senso rotatorio, esercita delle pressioni sulla cute provocando una distensione del tessuto.\nTONIFICARE i glutei è il sogno di ogni donna che vorrebbe avere un lato B perfetto, sodo e ben tornito.\nPurtroppo le variazioni di peso, le gravidanze o abitudini errate di vita influiscono nella perdita di tono della pelle, che perde compattezza ed elasticità.\nI glutei sono fra le parti del corpo in cui la perdita di tono è più evidente e tonificarli sarebbe la soluzione ideale per avere una linea più armoniosa e modellata.\nLpg funziona e permette di rassodare la zona e di rimuovere eventuali adiposità localizzate attivando la lipolisi del grasso. Con la sua stimolazione meccanica il trattamento permette di ammorbidire i tessuti, di ridurre la fibrosi e stimolare il microcircolo.\nL’azione dei Roll LPG, combinata alla mobilizzazione ritmata dei tessuti, agisce sui fibroblasti e riattiva la produzione di collagene ed elastina, indispensabili per sostenere la cute, che già fin dalla prima seduta risulta più SODA e TONICA.\nTonificazione braccia: con endermologie è possibile tonificare le braccia e ottenere sin da subito braccia snelle e modellate. Il trattamento consente di compattare la pelle anche se c’è stato un calo di peso oppure la perdita di tono è dovuta all’avanzare dell’età.\nCon questo trattamento avere un corpo modellato e più snello è possibile e grazie al manipolo le adiposità localizzate vengono trattate in modo mirato. Sia dall’interno che dall’esterno le braccia vengono trattate con questo massaggio ritmico e costante per tutta la durata della seduta.\nL’intensità dei rulli corrisponde a tante ore di allenamento intenso e faticoso e consente di raggiungere in poche sedute risultati straordinari. L’apparecchio effettua una stimolazione meccanica e profonda dei tessuti e in poco tempo permette di avere braccia sode e perfettamente compatte.\nTonificazione Gambe: ENDERMOLOGIE è il trattamento ideale per RIDURRE il VOLUME delle adiposità localizzate sulle gambe e favorire la rigenerazione cellulare che consente di raggiungere una bonificazione perfetta. L’azione di LPG è come se fosse stato eseguito un vero e proprio massaggio e permette di ottenere risultati duraturi ed efficaci.\nAd eseguire il massaggio meccanico è uno strumento dotato di rulli montati su un manipolo che esercita delle pressioni sulla cute e fa distendere il tessuto e lo arrotola.\nLe pressioni del manipolo consentono di distribuire il grasso sottocutaneo e l’effetto tonico delle gambe è praticamente immediato. Infatti, subito appaiono più snelle e sode, e anche ben rimodellate.\nUna PERFETTA TONIFICAZIONE di gambe e glutei si ottiene solo con un allenamento intensivo al quale va abbinata una alimentazione sana ed equilibrata. Grazie ad esercizi mirati e ad alimenti nutrienti è infatti possibile raggiungere questo obiettivo, che tuttavia richiede tempo e molta costanza.\nIn genere si cercano soluzioni che possano garantire risultati concreti in tempi brevi, e per questo la tecnica Endermologie ha riscosso enorme successo, perché in grado di tonificare gambe e glutei in tempi record e senza stress.\nAnzi, l’azione dei Roll LPG regala un profondo senso di benessere e riattiva le funzioni metaboliche, permettendo all’organismo di funzionare meglio e bene. E tutto questo in modo naturale e senza effetti collaterali.\nDieta + Tonificazione con Endermologie\nAbbinare una dieta ai nostri trattamenti per la TONIFICAZIONE del corpo è molto importante per raggiungere l’obiettivo nel minor tempo possibile e con risultati ancora più sorprendenti. Nei nostri Centri è presente in sede la nostra dietista per affiancarTi in questo percorso di benessere.\narticoli correlati che potrebbero intreressarTI:\nOppure contattaci tramite il BOTTONE di WhatsApp\nPreviousPrevious post:Come Rassodare il SedereNextNext post:Gambe pesanti


Forze Armate e Champions domani a Roma | Gazzetta Regionale\nForze Armate e Champions: domani, giornata di fuoco per la Capitale\nscritto da Alfonso Feola 03 nov 2015\nAltro su: Piazza venezia, Quirinale, Sergio mattarella, Presidente della repubblica, Altare della patria, Milite ignoto, Forze armate, 4 novembre, Bayern leverkusen, Roma capitale, Città eterna, Traporti, Traffico, Deviazioni, Lavori, Giubileo straordinario, Anno santo, Cantieri\nDomani sarà una giornata paticolarmente impegnativa per il trasporto pubblico capitolino, venendosi ad incrociare una serie di circostanze ed eventi che vedranno nella Città eterna numerose presenze, tra turisti e tifosi.\nCommemorazioni ed eventi previsti. Anzitutto le celebrazioni per il 4 novembre: domattina mattina alle ore 9 del Presidente della Repubblica, Sergio Mattarella, procederà alla deposizione di una corona di alloro all'Altare della Patria dove l'omaggio al milite ignoto verrà salutato dal passaggio delle Frecce tricolore. Seguirà, alle 11.30 la manifestazione "Forze Armate in piazza" che vedrà nuovamente protagonista il Capo dello Stato ed il Ministro della Difesa Roberta Pinotti. Come è prevedibile, il traffico ed i trasporti pubblici potranno subire potenziali rallentamenti e stop nelle aree comprese tra piazza Venezia ed il Quirinale. In serata invece, allo Stadio Olimpico, si terrà la sfida di Champions tra la Roma ed il Bayer Leverkusen, per la quale sono previsti circa ottocento tifosi: pertanto, anche nell'area prospiciente l'Olimpico ci potranno essere disagi nel trasporto pubblico, tanto nella fase di afflusso quanto in quella di deflusso. A ciò va ad aggiungersi l'interdizione al traffico del tratto di Lungotevere che va da Piazzale Maresciallo Diaz a piazzale Maresciallo Giardino.\nPotenziamenti, deviazioni ed aggiornamenti. A partire dalla giornata di ieri è stata potenziata la rete di trasporto che serve uffici e servizi del quartiere Prati: nella tratta che va da piazzale Maresciallo Giardino a Piazzale Clodio la linea 62 cambia percorso, transitando su viale Angelico-via Carso-piazza Bainsizza-via Oslavia-piazza Mazzini-viale Mazzini-piazzale Clodio, anzichè via Sabotino-circonvallazione Clodia. In zona Stazione Termini invece proseguono i lavori di rifacimento del manto stradale: archiviati i cantieri su Via De Nicola, è ora via Giolitti ad essere interessata dalle deviazioni del trasporto pubblico, in particolare la linea 70 che, proveniente da piazzale Clodio, ora salterà le fermate di via Turati e via Giolitti, percorrendo quest'ultima e fermandosi direttamente al nuovo capolinea provvisorio di piazzale dei Cinquecento, di fronte alla banchina del 60L. Anche il bus 71 proveniente da Roma-Tiburtina cambierà percorso, saltando le fermate di via Marsala e via Rattazzi, via Carlo Alberto e piazza dell'Esquilino per spostarsi sul versante opposto della Stazione, ossia sulla tratta viale Pretoriano-via Castro Pretorio-via San Martino della Battaglia-piazza Indipendenza-via Solferino-via Enrico de Nicola-stazione Termini-via Cavour ed infine immettersi nel percorso abituale. Resta ancora critica infinela situazione relativa al trasporto nelle linee della metropolitana, specialmente sulla linea B, dove anche stamane si sono avuti pesantissimi rallentamenti a causa di ritardi dovuti ad "indisponibilità di treni per guasto" così come confermato in tarda mattinata sul sito dell'Atac.


Pizza e pane bimby:Ricetta Impasto | Ricette Bimby\nTu: Home » Impasti Lievitati » Pizza e pane bimby\nPizza e pane bimby\nPosted by bimby | Category: Impasti Lievitati, Pizza e Torte Salate | 2 Comments\nL’impasto per il pane e’ il primo tipo di impasto tra tutti che una volta acquisto il robot vuoi provare, sicuro! Per fare il pane o la pizza con il bimby ci vogliono pochi ingredienti ma devi ovviamente rispettare le dosi, i passaggi e le tempistiche.\nCome in ogni ricettario che si rispetti non poteva mancare all’interno di questo blog questa fantastica delizia salata che ci ha reso famosi in tutto il mondo. Ne esistono di tantissimi tipi e varieta’, diciamo che l’impasto che si usa per fare il pane e’ uguale a quello della pizza, ovviamente poi ogni pizzaiolo avra’ i segreti del mestiere. In giro troverete infinita’ di tipologie di impasto dove si aggiunge o diminuisce dosi di olio, lievito etc..\nDa anni a casa mia facciamo la pasta lievitata in questo modo e ci troviamo bene utilizzando mezzo cubetto di lievito di birra fresco se abbiamo il tempo di lasciar raddoppiare l’impasto mentre puoi metterne uno interno se vuoi accorciare i tempi.. Ricorda che oggi si trovano in commercio, nei supermercati (ovunque in pratica) le bustine di lievito di birra disidratato. Puoi usare tranquillamente anche quelle senza nessun problema, anche perche’ trovi le istruzioni descritte sulle bustine.\nImpasto pane e pizza bimby\nMetti nel boccale acqua, zucchero e lievito e aziona 1 min. 37° vel.1\nAggiungi la farina, il sale, l’olio e impasta per 3 min. vel. spiga\nPrendi l’impasto e lavoralo con le mani per qualche secondo e aggiungi farina se ne necessita.\nMettilo all’interno di una ciotola a lievitare fino a che raddoppia, ci vorra’ qualche ora, circa 3h. (posto vicino ad una fonte di calore o un luogo caldo della casa.. va anche bene dentro al forno con la luce accesa)\nUna volta raddoppiato il suo volume devi dividere la pasta in tante parti e creare le forme di panini piccoli, medi o di una pagnotta. Vi consiglio piccoli panini se volete che si cuociano bene senza essere troppo esperti\nLascia lievitare nuovamente per una mezz’oretta circa (deve ancora raddoppiare) inforna a 200° per 20-25 min. (come dicevo prima dipende dalla dimensione ed anche dal tipo di forno)\nCome fare la pizza e il suo condimento\nDato che abbiamo detto che pane e pizza sono fatti da impasti simili o addirittura uguali, prendiamo il nostro panetto fatto sempre da noi e mettiamolo a lievitare per qualche ora. Piu’ lievita e meglio e’ perche la lievitazione fa il suo corso e la pizza diventera’ piu’ digeribile. Diciamo che se non abbiamo premura e vogliamo creare una bella pizza ci vogliono dalle 3 alle 6 ore, alcuni addirittura tutta la notte, ma questa ricetta la vedremo prossimamente.\nUngiamo una teglia di olio extra vergine di oliva e mettiamo all’interno un po’ del nostro impasto. Diciamo che anche qui e’ a preferenze: dipende se vogliamo ottenere una pizza piu’ o meno sottile. Stacchiamo quindi una bella palla di impasto e stendiamola con le mani sulla nostra teglia bella unta. Stendiamola tutta ben bene.\nA questo punto abbiamo bisogno nuovamente del nostro robot:\nMettiamo la mozzarella nel boccale e frulliamola a 7 secondi a velocita’ 5.\nDare una frullata allo stesso modo alla passata di pomodoro per rendere piu’ fine e vellutata. Aggiungiamo anche zucchero e sale.\nAdesso aiutandoci con un cucchiaio spalmiamo un po’ di passata di pomdoro sull’ impasto precedentemente steso. Aggiungiamo un po’ di origano sbriciolato e inforniamo la pizza a 220/240° e portiamola a tre quarti della sua cottura. ( la cottura deve essere quasi completa ma non del tutto). Usciamo la pizza dal forno e aggiungiamo la mozzarella tritata e inforniamola nuovamente per qualche minuto fino a quando il formaggio fonde.\nServiamola ancora bollente!\nRispettare tempi di lievitazione e cottura sono la base per creare una buona ricetta come questa. Metti la ciotola con il contenuto che deve lievitare vicino una fonte di calore con un canovaccio umido.\nPrima di passare alla cottura imposta a 200° il forno e lascialo scaldare per un minimo di un quarto d’ora, in questo modo la cottura sara’ perfetta e i tempi si ridurranno notevolmente\nUltimo consiglio, ma non meno importante utilizza un buon olio di oliva meglio se extravergine.\n« Zabaione al marsala Ricetta besciamella bimby »