Il sogno dello Stato che tutto ripara - Il Tempo\nIl sogno dello Stato che tutto ripara\nPensiero debole ma sempre in agguato\nIn tale fase, quanti si agitavano in modo scomposto contro il riemergere dei commerci internazionali e contro le logiche d'impresa apparivano talvolta attardati difensori di vecchie ideologie in rovina.\nForse oggi però il vento sembra cambiato e di questo offre testimonianza un volume (Supercapitalismo. Come cambia l'economia globale e i rischi per la democrazia, edito da Fazi) scritto da Robert B. Reich: uno degli uomini più influenti dell'establishment americano - è stato anche segretario del lavoro durante la presidenza Clinton - ed esponente di punta di una sinistra largamente egemone nelle maggiori università degli Usa.\nReich ricorre al solito repertorio degli statalisti e, nella versione italiana, può anche avvantaggiarsi della prefazione di quel protagonista di innumerevoli imprese tra affari e istituzioni (dalla Consob alla Federazione Italiana Gioco Calcio, alla Telecom) che risponde al nome di Guido Rossi. Come a quest'ultimo, a Reich il capitalismo non piace in primo luogo perché minaccia la democrazia: ovvero sia, in quanto restringe gli spazi di quel controllo sulla società che il potere democratico egemonizzato dal ceto politico esercita in ogni Paese.\nIn realtà, sarebbe davvero complicato restaurare gli antichi poteri di interdizione, anche perché oggi i grandi capitali (si pensi ai fondi pensione) sono molto mobili, liquidi, e si spostano rapidamente dove trovano migliori opportunità. Una dirigenza che si irrigidisse finirebbe per minare le basi stesse del proprio potere e si troverebbe a regnare nel deserto. Reich ne è consapevole e nonostante questo non rinuncia a scagliare la propria maledizione contro un destino tanto cinico.\nPur se sa come immaginare un'alternativa credibile e come restaurare gli Stati nazionali d'antan, la cultura di uomini come Reich bestemmia il nostro tempo nella speranza che si possa ritornare al "primato della politica". Con effetti che iniziano a farsi sentire.\nÈ proprio per il prevalere di tale retorica che i maggiori paesi occidentali stanno progressivamente mutando orientamento. E su tale punto la differenza tra destra e sinistra è spesso solo nominale, poiché in molte circostanze sono proprio gli esponenti conservatori a invocare una strenua difesa delle logiche assistenziali e della massiccia presenza dello Stato nell'economia.\nCome questo libro attesta, per giunta, non sono i teorici dello Stato totalitario ad occupare con più disinvoltura la scena. Nazismo e comunismo sono fantasmi, così che oggi la libertà individuale viene aggredita in modo subdolo.\nNon a caso, uno dei termini con cui taluno cerca oggi di ingabbiare sempre più l'iniziativa privata è la cosiddetta "economia sociale di mercato", che negli anni Cinquanta rappresentò - nel mondo tedesco (si pensi al grande Ludwig Erhard) - una svolta assai radicale in direzione della concorrenza e che oggi invece viene sempre più contrabbandata quale copertura ideologica per un nuovo dirigismo. Magari gestito in nome dei "valori".\nUna delle scelte con cui Erhard fece decollare l'economia tedesca e pose le basi del "boom" fu la decisione, da un giorno all'altro, di abolire ogni controllo sui prezzi. Gli odierni fautori dell'economia sociale di mercato, invece, sembrano proporci l'esatto opposto, demonizzando oggi i petrolieri, domani i panettieri, dopodomani i pastai, e via dicendo.\nReich ci parla dell'America, ma egli è un sintomo di una malattia diffusa. Quanti hanno cuore le ragioni della libertà dei singoli e credono necessario preservare l'autonomia della società dallo Stato, allora, sono chiamati a moltiplicare i loro sforzi.


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Intervista a Franco Di Sarro, distributore de Il mondo di Patty - Cinema News - PRIMISSIMA\nEvento sotto tutti i punti di vista, sia sul piano tecnologico - diretta satellitare in 200 cinema, con partecipazione interattiva del pubblico in sala - che sul piano dei contenuti, visto che le sale ospiteranno la gara di danza tra le 'Popolari' di Patty e le 'Divine' di Antonella, esce domani Il mondo di Patty, un musical reduce da un tour di grandissimo successo. Significativo il dato di 200 cinema, che rappresenta il record di sale cinematografiche, mai raggiunto a livello europeo, in cui viene proiettato un evento live come questo. E ci sarà sicuramente da divertirsi, anche per i non appassionati del musical, visto che le fan sono stati invitate a presentarsi nei cinema vestite da divine o da popolari. Inoltre alcuni protagonisti del musical saranno presenti il 5 ottobre in alcune sale cinematografiche pronti a ballare insieme ai giovanissimi spettatori. Ne parliamo con Franco Di Sarro, Amministratore Delegato di Nexo Digital, la società più impegnata sul fronte dei contenuti extracinematografici.\nNexo è sicuramente la società più lanciata in questo nuovo settore distributivo.\nIl 15 aprile abbiamo lanciato nei cinema il Ligabue Day, con una diretta satellitare del concerto dell'artista romagnolo. Questo primo esperimento anche dal punto di vista produttivo, ha avuto molto successo. Abbiamo coinvolto più di 30mila persone in 100 città della penisola. Poi, a luglio, abbiamo distribuito il concerto dei Metallica, ed inoltre abbiamo fatto un’esperimento più mirato con una diretta della finale di tennis del Roland Garros.\nCosa ha reso Il mondo di Patty ancora più appetibile per le sale cinematografiche?\nAbbiamo ottenuto i diritti della produzione del musical quest’estate, e abbiamo organizzato questo primo evento autunnale in modo molto accurato. Innanzitutto producendolo con telecamere ad alta definizione per renderlo ancora più spettacolare e cinematografico. Inoltre abbiamo creato un format ‘La festa di Patty’, realizzato con la collaborazione di Patty-Laura Esquivel, in cui le ragazzine presenti in sala verranno coinvolte in balli, canti, indovinelli.\nQuali saranno gli eventi futuri?\nI nostri prossimi eventi, invece, s’indirizzano ad un altro tipo di target. In collaborazione con il Maestro Muti trasmetteremo via satellite tre concerti esclusivi, il 16 novembre, il 30 novembre e il 14 dicembre. Prima di ogni concerto il maestro illustrerà a tutto il pubblico la performance, guidandolo come fosse una lezione. Un contenuto inedito e molto esclusivo. Saranno prodotti in alta definizione con il dolby digital, quindi con un’attenzione estrema al suono, per dar vita ad un vero e proprio spettacolo sensoriale. Il 27 ottobre invece, in occasione del 25° anniversario dell’uscita cinematografica di Ritorno al Futuro, riporteremo su moltissimi schermi cinematografici questo film. L’evento darà l’avvio ad un festival intitolato, Legend Film Festival, che sarà una specie di mostra itinerante dei capolavori senza tempo che ci vedrà coinvolti nella ridistribuzione e riproposizione sul grande schermo, in alta definizione 2K, dei più grandi film della storia del cinema.\nQuando e come è iniziata questa nuova avventura imprenditoriale, che sicuramente non ha modelli precedenti da imitare?\nDa circa due anni stiamo lavorando in questo settore costruendoci letteralmente un know how specifico sia in ambito produttivo che in ambito tecnico e tecnologico. L'obiettivo è di dar vita ad un nuovo mercato, ed offrire nuove e importanti opportunità alle sale cinematografiche, nella prospettiva di rendenderle polifunzionali. Bisogna riuscire ad individuare la tipologia di contenuti adatti. Stiamo cercando di spaziare tra differenti generi, dal rock di Ligabue, all’heavy dei Metallica, alla classica di Muti per finire al mondo delle teenager con il Mondo di Patty. Contenuti molto differenti ma tutti con dei pubblici di riferimento molto precisi.\nLa Nexo ha abbandonato la precedente attività di distribuzione di film?\nDiciamo che il nostro progetto attuale è Nexo Digital, ma ciò non toglie che possiamo continuare a distribuire cinema.\nCome procede la vostra storica attività di esercenti milanesi?\nMilano negli ultimi anni è cambiata profondamente, sono state chiuse molte strutture cinematografiche tra cui anche alcune di nostra proprietà. Sono rimaste aperte 9 sale centrali a Milano di cui due nostre: L’Arcobaleno Film Center e il Ducale Multisala, posizionate in due zone molto importanti della città.\nTag: il mondo di patty, franco di sarro\nDopo il grande successo del tour italiano, ora il musical del MONDO DI...


2 stelle alloggio Tangmarg, India (+ 5 km).. Prenotazione On-Line\n2 stelle alloggio Tangmarg\n2 stelle alloggio Tangmarg, India (+ 5 km).\n2 hotel trovati a o vicino a Tangmarg 5 km\nGreen Park Gulmarg - Hotel, Gulmarg, India\nGULMARG, Gulmarg (Visualizza mappa)\nSituato a 1,5 km dalla linea g2 - g3, il Green Park Gulmarg in Gulmarg offre un giardino. TV a schermo piatto con canali satellitari e bagno privato. G3 - linea g4 si trova a 2,4 km dall'hotel. Le sistemazioni sono dotate di area salotto. Al mattino vi attende una colazione a buffet. Durante il vostro soggiorno al Green Park Gulmarg potrete praticare varie attività a Gulmarg e nei suoi dintorni, come lo sci. L'Aeroporto più vicino è quello di Srinagar, a 61 km.


I cani addestrati per la ricerca di persone scomparse: a Bari arriva Ivan Schmidt, esperto in "Mantrailing"\nI cani addestrati per la ricerca di persone scomparse: a Bari arriva Ivan Schmidt, esperto in “Mantrailing”\nA Bari il 26/27 gennaio 2019 è in programma l’arrivo di un ospite d’eccezione, ossia Ivan Schmidt, istruttore cinofilo di fama internazionale, specializzato nella rieducazione comportamentale di cani aggressivi, nonché istruttore di K9 Mantrailing.\nIvan Schmidt (Svizzera/Italia) è considerato uno dei massimi esperti nel panorama della Cinofilia biologica Forense (Mantrailing) nonché nella rieducazione comportamentale di cani aggressivi; in prima linea in alcuni tra i più importanti casi di ricerca persona (ad esempio le gemelline Alessia e Livia Shepp in Svizzera, Yara Gambirasio, per citarne solo alcuni, con diverse presenze a Quarto Grado). Alle sue spalle vi sono oltre cinquanta interventi in qualità di Consulente Tecnico, Ausiliario di PG ed Membro di Unità Cinofile sia Nazionali che Internazionali. Dal 2013, ha lasciato tutte le cariche operative per dedicarsi completamente alla Rieducazione Comportamentale di cani aggressivi e fobici dove in anni di studi ha elaborato dei Protocolli di Mantrailing quale supporto alla rieducazione comportamentale, nonché presentato in Università ad Udine la biologia forense applicata ai cani da Mantrailing. Oggi gira l’Europa, insieme all’ istruttrice cinofila e di Mantrailing, Virginia Ancona, genovese con origini pugliesi (presente anche lei all’evento) per portare questa disciplina alla portata di ogni proprietario, sfatando il grande mito che i cani molecolari siano unicamente i “Bloodhound” e offrendo una fantastica attività ludico/sportiva che permette di rafforzare il rapporto uomo/cane.\nIl Mantrailing è una parola inglese che letteralmente significa Uomo (Man) e percorso, traccia (Trail) ed è una disciplina cinofila applicabile sia al settore della protezione civile (ricerca persone scomparse) che a quello delle indagini forensi (per esempio ricostruzione scene del crimine, stupri, rapine, furti con scasso,danneggiamenti) oppure crimini ambientali. Il Mantrailing non è una nuova disciplina cinofila: è utilizzata da decenni negli Stati Uniti dove la polizia utilizza i Mantrailer per la ricerca di evasi. Il mantrailer più famoso è il Bloodhound o Cane di Sant’Uberto apprezzato per via del suo straordinario olfatto, ma tutte le razze possono svolgere questa attività. I cani da mantrailing non seguono né la traccia di calpestamento né il cono d’odore di una persona viva ma inerme: essi vengono appositamente formati per individuare e seguire la traccia lasciata dal decadimentocellulare della persona da ricercare. Traccia che ci rende unici come un’impronta digitale. La maggior parte del lavoro del Mantrailer inizia con la presentazione di un input olfattivo (ossia di un oggetto, un indumento) contenente l’odore target da ricercare, ma vi sono anche casi (soprattutto in caso di indagini forensi) in cui il cane parte da un’area specifica detta “generica” senza l’utilizzo di un input olfattivo (per esempio quando la direzione di fuga è conosciuta) o utilizzando un luogo preciso come input (un davanzale di un istituto di cura per anziani ad esempio).\nArticolo precedenteAddio ai cotton fioc non biodegradabili: da oggi non si potranno produrre e vendere\nArticolo successivoBari la notte di fine anno: la città vista dall’alto tra fuochi e luci (legali e non) – VIDEO


★ Festeggiamo i primi 20 anni di JEMAKO: una prestazione brillante! ★\nChe cosa occorre davvero per far sentire bene le persone a casa propria?\nCi abbiamo pensato a lungo. JEMAKO ci aiuta a dare una risposta.\nIl principio JEMAKO: Simply clean.\nLa casa, si sa, è il posto a noi più caro. Casa dolce casa, home sweet home, la maison du bonheur: ogni lingua ha un proprio modo di dire per esaltare il focolare domestico. E tutte quante le lingue concordano sul fatto che il posto più bello del mondo sia la nostra casa.\nÈ dunque naturale che ci adoperiamo per preservare la bellezza della nostra abitazione. La proteggiamo, ce ne prendiamo cura. Vi investiamo una gran quantità di tempo e denaro. È un qualcosa che noi uomini facciamo da sempre. Le faccende domestiche sono un’incombenza che ci accompagna per tutta la vita. Non tutti le svolgono volentieri ma tutti si compiacciono del risultato finale: un ambiente pulito e accogliente.\nQuando abbiamo fondato JEMAKO nel maggio del 1999, siamo stati spinti da questa idea: semplifichiamo le pulizie! Da qui è nato il concetto di “Simply clean”. Ancora oggi è questo il nostro motore: l’esigenza di sviluppare soluzioni che siano facili ed efficaci sotto ogni aspetto.\nEcco perché produciamo prodotti detergenti di qualità premium. Ecco perché JEMAKO è disponibile esclusivamente presso consulenti specializzati e qualificati, che operano nella vendita personale. Ecco perché pretendiamo da noi stessi i massimi requisiti in termini di rapporto con l’uomo e con la natura.\nCara lettrice e caro lettore, questo sito ti offrirà maggiori informazioni sul modus operandi di JEMAKO e sul perché fai bene quando lasci entrare JEMAKO a casa tua. Ti garantisco che la trasformerà nel tuo personalissimo spazio benessere!\nFondatore e Amministratore Delegato di JEMAKO\nKai Eiting al controllo qualità del nostro Detergente forte\nLe abitudini di pulizia sono tanto differenziate quanto lo sono le persone. Alcuni hanno in casa armadi interi pieni di quei “super detergenti” che la pubblicità ci propone giorno per giorno. Altri preferiscono pulire ricorrendo ai vecchi rimedi casalinghi della nonna. Tutti questi prodotti alla fine puliscono, qualcuno meglio e qualcuno peggio. Il problema è che spesso li adoperiamo in modo sbagliato.\nÈ proprio qui che entra in gioco JEMAKO. Sviluppiamo prodotti per la pulizia altamente efficaci e di qualità premium. Utilizzando metodologie scientifiche, un’innovativa tecnologia delle fibre tessili nonché standard di produzione controllati “made in Germany”. Alla fine, però, sono i nostri partner commerciali qualificati JEMAKO che ti assicurano un pulito perfetto, proprio come lo vuoi tu. E lo fanno dimostrando i prodotti JEMAKO direttamente a casa tua. Nessuno è più vicino di loro alle sfide poste quotidianamente da un ambiente domestico.\nProdotti per la pulizia che funzionano s’incontrano con una consulenza che funziona. Il risultato è un sistema esclusivo caratterizzato dalla massima efficacia: JEMAKO!\nPerfetti tuttofare & specialisti ultrapotenti\nÈ dal 1999 che JEMAKO realizza prodotti per la pulizia di qualità premium. A caratterizzare il nostro assortimento, un mix ben assortito di prodotti e un’alta combinabilità di fibre e detergenti di vario genere. Il fatto che vi siano clienti che continuano a pulire con le fibre dei nostri primi anni è il miglior riconoscimento che potremmo desiderare. È proprio questo che ci sprona ogni giorno: la sfida a produrre i migliori prodotti detergenti esistenti nel mercato.\nIl nostro multitalento: il Guanto pulizia verde. Per bagno, finestra, cucina, vetro. Super pratico, per un pulito brillante.\nLe nostre fibre e i nostri detergenti sono una squadra affiatata. L’azione dei primi e la struttura delle seconde lavorano in perfetta sinergia.\nUn altro principio JEMAKO: per ottenere un buon risultato non è sempre necessario un detergente. Spesso bastano la fibra giusta e un po’ d’acqua.\nI classici non tramontano mai! Sappiamo dare il giusto valore a quanto già consolidato. La nostra Pietra citrica ne è un esempio eccellente.\nGli altri prodotti vengono costantemente perfezionati: il nuovo Zerbino JEMAKO (2018) è un vero e proprio must have per molti dei nostri clienti!\nLa percentuale di prodotti di pulizia sostenibili è in continua crescita. Con l’obiettivo di utilizzare le risorse nel modo più efficiente possibile, ci chiediamo costantemente dove possiamo migliorare.\nLa nostra farfalla ne è il simbolo migliore: ogni casa può trasformarsi con facilità e leggerezza in qualcosa di meraviglioso.\nEcco perché i prodotti JEMAKO sono disponibili esclusivamente nell’ambito della vendita personale. I nostri partner commerciali vanno a ogni dimostrazione con le orecchie ben aperte. Conoscono le domande che insorgono in casa e hanno pronta una risposta per qualsiasi problema e qualsiasi superficie. Aiutano dunque in modo mirato e spiccatamente pratico. Divertendosi. Entusiasmandosi. E senza la pressione di dover vendere. Perché alla base della nostra consulenza c’è un rapporto reciproco improntato alla fiducia e al rispetto.\nLo stesso accade anche all’interno di JEMAKO. Operiamo in modo collegiale: onestà, rispetto e coesione contraddistinguono i nostri rapporti reciproci. Vogliamo che i nostri collaboratori e i nostri partner commerciali possano realizzarsi e lavorare con la massima flessibilità. Perché a nostro avviso è soltanto così che può funzionare la vendita diretta: mettendo le persone al centro dell’attenzione.\nOrganizzare in modo personalizzato. Raggiungere obiettivi comuni.\nLa vendita diretta necessita di persone autentiche. Persone che consigliano con entusiasmo alle feste di pulizia. Di cui ci si possa fidare. Per centrare quest’obiettivo, JEMAKO crea un ambiente in cui ciascuno possa esprimersi liberamente, che si tratti di un apprendista, un manager o un partner commerciale. Per quanto diversi possiamo essere, condividiamo tutti lo stesso pensiero: che il risultato migliore si ottiene insieme!\nQuel che ci muove, quel che muoviamo noi.\n“Ho iniziato alcuni anni fa come collaboratore commerciale. Oggi gestisco corsi di formazione per i nostri partner commerciali. È qualcosa di completamente diverso. Credo di essere un buon esempio di come JEMAKO riconosca e promuova miratamente il potenziale delle persone”.\nDirk Kinzig forma partner commerciali, aiutandoli nella propria crescita professionale.\n“Con tre figli a casa, la mia collaborazione con JEMAKO era inizialmente solo un extra, così come per tanti altri. Ma la mia attività è cresciuta in fretta, ben presto la mia media era di due dimostrazioni la settimana. In più questo lavoro si è rivelato davvero redditizio anche in termini finanziari e, grazie all’aiuto di mio marito, adesso gestisco insieme a lui un team proprio. Nei lavori “classici” una carriera del genere non l’avrei mai potuta fare!”.\nElke F., partner commerciale JEMAKO dal 2005.\n“Ho iniziato vent’anni fa, quando tutto questo ha avuto origine. JEMAKO si è costantemente reinventata, pur rimanendo fedele a sé stessa nelle cose essenziali. È un aspetto che apprezzo enormemente. Credo che anche questo sia il motivo che spinga così tanti colleghi della prima ora a lavorare ancora qui”.\nRoswitha Genschick gestisce le Risorse Umane di JEMAKO.\n“Ciascun collega è tenuto qui nella stessa considerazione, indipendentemente dal fatto che lavori al servizio clienti o alla macchina da cucire. Per me questo è un aspetto fondamentale del lavoro. A ciò si aggiunge che qui nessuno si rifiuta di dare una mano. Lo spirito di collaborazione è fantastico, un fattore che ritengo sia fondamentale per lavorare da JEMAKO fianco a fianco su prodotti altrettanto fantastici”.\nRebecca Pierkes lavora nella produzione dall’agosto del 1999.\n“Ho appreso del lavoro di tecnico di laboratorio chimico soltanto grazie a JEMAKO. Poi ho voluto intraprendere a ogni costo questo percorso formativo, però per me era altrettanto importante che il mio datore di lavoro agisse in modo sostenibile. Con JEMAKO ho entrambe le cose”.\nAnika Harks è apprendista nel nostro dipartimento di ricerca e sviluppo.\n“JEMAKO mi ha entusiasmato fin dal primo momento. La durevolezza e la facilità d’uso dei suoi prodotti mi hanno aiutato molto a tenere la mia casa sempre pulita e curata. Il mio entusiasmo dura ormai da ben 14 anni. Condividere questa gioia con i miei clienti mi piace molto, così come mi piace stupirli di volta in volta. In più il modello commerciale JEMAKO mi ha permesso di conciliare sempre perfettamente famiglia e lavoro”.\nAndrea W., partner commerciale JEMAKO dal 2005.\nMarc Gebhardt sviluppa per JEMAKO prodotti che sono in armonia con l’uomo e con l’ambiente.\nChe cosa contraddistingue un prodotto premium? Una qualità eccellente, è ovvio. Per noi tuttavia c’è molto di più! Per noi premium significa che i nostri clienti possono acquistare e usare i prodotti JEMAKO con la coscienza pulita.\nEcco perché ci imponiamo standard elevati, capaci di mantenere i nostri prodotti in armonia, nel senso migliore del termine, con l’uomo e con la natura. Gestiamo le risorse in modo sostenibile. Creiamo un ambiente in cui i collaboratori lavorino bene e volentieri. Ci rivolgiamo a fornitori e partner in termini paritari.\nPer dirla in breve: ci mettiamo costantemente in discussione, chiedendoci dove e come possiamo migliorare. I prodotti JEMAKO non solo puliscono, ma sono puliti!\nFacciamo parte delle piccole e medie imprese. E ci comportiamo di conseguenza.\nSono tante le cose che amiamo delle PMI: rappresentano la crescita e l’occupazione e sono sinonimo di impegno a livello regionale e di innovazioni leader su scala globale. Nelle piccole e medie imprese lavorano persone con i piedi ben piantati per terra, che danno volentieri una mano. Tutto ciò è quello che rappresenta anche JEMAKO. E di cui si assume la responsabilità.\nProfondamente radicata nel nostro territorio d’origine e tuttavia proiettata verso una dimensione internazionale. JEMAKO è solida e concreta quanto il Münsterland. Il risultato è costituito dalle nostre politiche sostenibili di localizzazione e delle risorse umane.\nI prodotti di pulizia contrassegnati con il marchio ECO Plus contengono ingredienti selezionati con cura, sono stati imballati in modo intelligente e sono biodegradabili. Questo marchio garantisce la massima tollerabilità per l’uomo e il minimo impatto per l’ambiente.\nAppoggiamo le iniziative sociali e il fantastico lavoro svolto dalle associazioni locali.\nFacciamo molto per garantire la qualità dei prodotti JEMAKO: standard di produzione “made in Germany”, ingredienti di gran pregio, gestione sostenibile delle risorse.\nPromuoviamo modelli di lavoro favorevoli alla famiglia e siamo volentieri trampolino di lancio per chi cerca un lavoro autonomo di successo.\nProtezione acquirenti e informativa sulla privacy\nSistema di codificazione SSL sicuro\nShop online JEMAKO sotto licenza


Luglio 2017 - Pagina 2 di 9 - Mai Dire Link\nTIM Ricarica online 30€ e ricevi 10€ in regalo alla ricarica successiva. Fino alla mezzanotte del 26 Luglio nuova promo ricarica per avere 10 euro omaggio. Mercoledì 26 Luglio 2017 è disponibile la nuova promozione TIM “Fai il pieno alla tua estate… Ricarica ONLINE!” che prevedere una ricarica in regalo da 10 euro ma con la condizione di effettuare due ricariche …\nWhatsapp permette di inviare e condividere file di ogni tipo e formato nelle chat (mp3, apk, exe, txt, mp4 ecc). Aggiornamento: inviare file su WhatsApp. Nuovo aggiornamento per WhatsApp che ora permette di inviare qualsiasi tipo di file nelle chat su Android e iOS. Una nuova funzione importante per WhatsApp che dunque ora si allinea al suo concorrente, Telegram. Durante lo …


The All-New Super Friends Hour (Anime) | AnimeClick.it\nAvventura Azione Fantastico Fantasy\nTrama: Serie di cortometraggi che uniti tra loro formavano canonici episodi. Nel primo segmento troviamo due degli eroi protagonisti che si univano per combattere il crimine. Nel secondo segmento la storia era incentrata sui Wonder Twins. Il terzo segmento era invece considerato il principale, con l'avventura più importante dei supereroi. Nell'ultimo invece nello show era ospite una star sempre differente dove venivano anche date al pubblico indicazioni e lezioni sulla sicurezza di base, consigli di pronto soccorso e dove si giocava attraverso indovinelli.


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margantonio -- keep on running: giugno 2009\nTripla seduta: bici, nuoto, corsa\nOggi giornata dedicata completamente allo sport: tripla seduta.\nIn mattinata ho inaugurato la mountain-bike con 60 km tra sterrato dell'ippovia e asfalto nella zona morenica a nord di Udine; all'ora di pranzo 45' di nuoto per 1500 m; infine nel pomeriggio seduta di corsa con 11,5 km in progressione e altri 3 di lento per accompagnare il mio amico Antonio Sette che riprende a correre dopo l'intervento al tendine di Achille. Sper che si rimetta presto e possa tornare alle gare e agli allenamenti insieme a tutti noi del parco.\nPubblicato da margantonio a 22:10 3 commenti:\nSabato è stata giornata di grandi spese. Ho investito in materiale sportivo parte del premio guadagnato al Magraid.\nSono riuscito a trovare due ottime paia di Mizuno in offerta, una per allenamento che dovrò iniziare ad usare subito perchè le vecchie hanno ormai superato i 1000 km, ed una da gara. Sono modelli vecchi di scarpe di grande affidabilità ma a me poco importa.\nCome scarpa da allenamento ho preso le WAVE PRECISION 6.\nDa gara invece la PHANTOM CLASSIC.\nInoltre ho comprato la Mountain-bike con la quale farò qualche uscita per spezzare il ritmo degli allenamenti di corsa ma con la certezza di non sacrificarne MAI uno.\nPubblicato da margantonio a 17:04 1 commento:\nEtichette: bici, scarpe\nIeri sera ho corso la GAZZETTA RUN in un modo particolare. Munito di microfono e con una telecamera che mi riprendeva in continuazione ho corso la mia gara facendo delle interviste per il servizio che poi andrà in onda su SKY SPORT nei prossimi giorni.\nSono partito dal fondo dal gruppo chiedendo agli amici che man mano incontravo cosa ne pensassero della gara, dell'esperienza, di questa serata di sport nel cuore di Udine. Si è trattato comunque di una gara impegnativa perchè il tracciato di poco meno di 2,5 km prevede ben 4 volte la salita del Castello di Udine che non è lunga ma ha pendenze elevate, specie nell'ultimo tratto. Ho affrontato questa esperienza con entusiasmo, mi sono divertito e spero nel servizio che ne uscirà fuori di esssere riuscito a descrivere bene le sensazioni ed il correre del cuore del gruppo, di coloro che non arriveranno mai primi ma continuano ad indossare un pettorale e quando giungono sul traguardo sono (quasi) sempre sorridenti e stravolti dalla fatica. Per la cronaca ha vinto il ferrarese Mucerino, primo dei friulani Carlo Spinelli.\nUna nota importante in questa gara è per me il ritorno alla competizione di Monica Zenarolla che dopo lunghe vicissitudini finalmente riprende a indossare una canotta con il pettorale e porta a termine la corsa. Speriamo che per lei ritornino i bei tempi.\nUna curiosità: mi è stato assegnato per puro caso il numero 666 il numero che nell'Apocalisse di Giovanni viene definito il numero della Bestia e nell'immaginario collettivo contemporaneo è diventato il simbolo del Diavolo...quindi Antonio diavoletto tentatore...chi mi avvicina rischia la tentazione...quantomeno di ...mettersi a correre.\nPubblicato da margantonio a 06:21 5 commenti:\nIl MagRaid di Filippo e ancora foto\nEcco il racconto di Filippo Pagavino sul MagRaid, ne inserisco solo l'incipit, cliccare sul link per leggerlo per intero.\nInoltre sul sito del fotografo ufficiale della manifestazione Sergio Vaccher centinaia di foto stra-ultra-mega spettacolari\nQuesti i pensieri più ricorrenti e meno volgari che ricorrevano nella mia mente al quarantaquattresimo km della seconda tappa del Magraid 09: “Mai più!”“Ma chi me l’ha fatto fare…” “D’ora in poi niente che superi i 10K”.Del traguardo neanche l’ombra, davanti a me il nulla della “steppa friulana” e dietro…idem, con l’eccezione di alcuni puntolini in movimento, anticipazione di ennesimi, dolorosi sorpassi. [....] cliccare qui per continuare\nPubblicato da margantonio a 08:55 Nessun commento:\nEtichette: corse a tappe\nMagraid foto e classifiche\nQuesto è il vero Magraid:\nfinale della prima tappa\nIl traguardo finale\nPubblicato da margantonio a 22:24 1 commento:\nMagraid - Le sensazioni\nSono un MAGRAIDER. Sono uno di quelli che potrà dire di esserci stato alla edizione del 2009 del MagRaid – Correndo nella steppa.Che poi sia riuscito ad arrivare in prima posizione della classifica generale è un dettaglio secondario anche se naturalmente lo conservo con grande soddisfazione.Non avevo mai partecipato ad una corsa a tappe e mi spaventava un pochino l'idea considerando che sono abituato a spremermi sempre al massimo nelle gare in cui partecipo. La tentazione alla sfida mi fu mossa qualche settimana fa da Filippo Pagavino che già si era iscritto, solo che lui aveva già fatto abbondante esperienza di corse a tappe.L'idea poi del Raid, esperienza di immersione nella natura lontano dagli agi dei villaggi turistici mi ispirava, la realtà di doversi confrontare con difficoltà impreviste mi stimolava.Cosa ispira un podista “stradaiolo” ad affrontare l'incognita della corsa in natura è una domanda complicata. Nel mio caso si tratta della esigenza di mettermi in gioco, di abbandonare almeno per un periodo la sicurezza del traguardo sicuro (in maratona minuto più, minuto meno ci arrivo al traguardo) per affrontare l'incognito, la possibilità del fallimento, la ricerca del limite, il contatto diretto con la fatica vera, il saggiare la consistenza del proprio essere limitati dinanzi all'immensità della natura che ci circonda.Molti hanno trovato queste sensazioni andando a correre nel deserto, al polo, in posti sperduti; qui in Friuli mi si presentava l'occasione di vivere le stesse esperienze al MAGRAID.Tre tappe senza riposo, in poco più di 40 ore affrontare 90 km di terreno accidentato, un ambiente ostile ma allo stesso tempo accogliente e selvaggio.Detto fatto mi sono iscritto ed ho deciso di affrontare questa corsa-gara-avventura senza alcuna preparazione, arrivando al momento della partenza con la sola forza dell'ignoranza di ciò che mi aspettava. Così fu quando affrontai la mia prima 100 km e ne rimasi affascinato, così è stato per la mia prima Sky-race così doveva essere anche per la prima corsa a tappe.Mi ero ripromesso di badare solo a cogliere il contatto con la natura, di fare il pieno di sensazioni, mi sono ritrovato dopo alcuni km in ottima posizione di classifica. Pur non facendomi condizionare troppo devo riconoscere che la mia componente agonistica ha fatto capolino e la mia avventura si è caricata anche della parte competitiva. Ne è venuto fuori un mix indimenticabile, che mi ha portato sul traguardo della terza tappa a giungere da vincitore; vincitore innanzitutto di una sfida con me stesso e solo in un secondo tempo della classifica generale. La prima giornata ci vengono annunciati 20 km relativamente facili, un input per saggiare il terreno...un antipasto.\nLa partenza da San Quirino viene data alle 18 circa, ci viene chiesto di affrontare i primi km in gruppo, non è un gran sacrificio, chi è lungimirante sa che ogni energia risparmiata alla partenza sarà preziosa all'arrivo. Ci si muove dapprima su terreni sterrati, nulla di particolare poi si entra nei Magredi (che significa terre magre); si percepisce subito la durezza del percorso sia per la difficoltà di affrontare il terreno sconnesso ma soprattutto per il calore che promana il terreno, è una “vampata” che investe il corpo in alcuni punti. L'orizzonte si allontana, la vegetazione alta scompare, rimangono solo pietre e sterpi, alzando lo sguardo si possono vedere i compagni di ventura allontanarsi. Parto in tutta tranquillità sono in decima posizione; mi guardo attorno respiro i profumi, sento i suoni della natura, ma non posso evitare di vedere davanti a me coloro che mi precedono. Non sono lontani, lentamente le mie gambe mi chiedono di accelerare ma il cervello impone la tranquillità in vista della tappa dell'indomani mattina.Con un minimo di sforzo riesco comunque a recuperar terreno e quando giungo sul traguardo sono quinto a tre minuti dal primo.L'impressione di questo primo assaggio è ottima. La vita nell'accampamento scorre nella serata con un garnde interrogativo; le previsioni annunciano temporali e pessime condizioni per la notte e la mattinata di sabato.Dopo cena ci ritiriamo nelle tende, ognuno cerca a suo modo di prepararsi al tappone di 44 km che ci aspetta...anzi ci viene comunicato che per “aumentare il fascino” la distanza è stata portata a 48 km.La notte è lunga e per molti insonne; giovepluvio si scatena, tuoni, fulmini, pioggia. I cavalli dei volontari delle camicie verdi sono inquieti, chi più di loro percepisce il pericolo.Un pensiero subito viene alla mente: noi siamo qui in tenda per divertimento e per soli due giorni e soffriamo per questa temporanea difficoltà...altrove in Italia ci sono altri che vivono da mesi la stessa (anzi peggiore) realtà, non per scelta né per divertimento.Al briefing prima della partenza della seconda tappa ci viene annunciato che il percorso viene accorciato a 40 km per motivi di sicurezza;\nsi parte da San Giorgio della Richinvelda presso l'azienda Magredis (uno dei maggiori sponsor della manifestazione). Le condizioni meteo non sono pessime, il cielo è nuvoloso ma non minaccioso, tutto sommato meglio così rispetto ad una giornata soleggiata. Nel primo tratto abbastanza facile da correre Bonfiglio e Onori se ne vanno, alle loro spalle inseguiamo in gruppo. Si parla poco, l'amico Recchi mi è sempre al fianco, dall'altro lato Roberto Battocchio. Attraversiamo terreno infangato, sembra una campestre di pieno inverno, la prudenza ci invita a non eccedere ma la possibilità di raggiungere i battistrada ci sprona ad aumentare. E' Roberto ad incaricarsi del riaggancio, si forma un bel gruppetto. La gara vera sta per cominciare, si percorre l'argine dal basso, ci sono pozzanghere profonde, bisogna zigzagare per evitarle, correre in equilibriosu una stretta striscia di terra. Cerco di imporre il mio ritmo. Il proposito di un'avventura all'insegna del puro godimento della natura viene sopraffatto dalla voglia di correre e competere. Si entra nel letto del fiume, incredibilmente mi scopro agile, scattante, i miei passi sono felpati, un tocco e via, schizzo in avanti senza alcun problema di appoggio sul terreno sconnesso. In breve mi stacco e cerco di concentrare la mia attenzione sulla natura che mi circonda.Arriva il primo tratto di “navigazione libera”, avanti, molto lontano un pallone colorato svetta nel cielo, il nostro obiettivo è raggiungerlo, ognuno può scegliere la via che vuole. Mi entusiasma questa nuova esperienza, il mio è un alternarsi di sguardi all'orizzonte e occhiate alla terra sotto i piedi. Scelgo sempre la via più breve indipendentemente che sia la più difficoltosa; avanti a me lo squad dell'organizzazione mi precede, quello degli operatori di Sky (che lavorano per la trasmissione Icarus) spesso mi affianca.Ora sono veramente solo, immerso nella natura, un nulla che corre nell'immenso. Eppure la mia corsa è senso di libertà, libertà come l'interpretazione che do al mio avvicinamento al pallone. Si percorre un tratto di strada sterrata “camionabile”, imprimo un ritmo elevato, le gambe vanno che è una bellezza anche se è presto, molto presto, il traguardo ancora impensabile. Intorno al 25° km è posto un altro pallone, anche durante questa seconda navigazione libera mi sbizzarrisco, salto, taglio, lo squad mi affianca, il cameraman mi incita. Tutto ad un tratto vedo lo squad dell'organizzazione che si ferma, capisco che ha smarrito la strada, sono incredulo ma non arrabbiato, guardo il cronometro. Dopo 5 minuti finalmente viene fuori la soluzione, bisognava semplicemente andare dritti; intanto sono sopraggiunti altri 4 amici, ci ricomponiamo.Riprendo di nuovo un po' di vantaggio. Al 30° km entro in crisi, la vista si appanna, cerco di bere, rallento, mi fermo, mangio una barretta, bevo nuovamente. Il secondo, Marco Bonfiglio mi supera. Sono disperato, le gambe sono molli. Non mi è quasi mai successo, procedo camminando per qualche centinaio di metri, Marco si allontana, poi tento di riprendere la corsa. Riacquisto fiducia, lo svantaggio è nell'ordine dei 500 metri. Percorriamo un tratto di zona militare, ci sono continui saliscendi, pozzanghere, Marco zigzaga io a distanza cerco di scegliere la strada più breve non preoccupandomi delle buche. Un'ampia curva poi due strade convergenti che puntano allo stesso obiettivo. Ognuno sceglie la sua, alla confluenza siamo di nuovo pari.Ora la natura che ci circonda è incantevole ma anche maligna, ogni tratto di pietraia ci toglie le forze, intorno al km 37, pensando di essere vicini all'arrivo tento un forcing. Prendo un po' di vantaggio; siamo al km 40 ma ancora persi nel letto del fiume; chiedo ad uno dell'organizzazione quanto manca mi risponde con un inesorabile “11 km”. Esclamo qualcosa di irripetibile, sarebbe una vita ed io che pensavo di aver finito. La disperazione mi impone di procedere. Altro tratto di navigazione a vista, si tratta del pallone numero 5, gli squad fanno giri larghi, io procedo in linea retta. Sterpaglie, sassi, pietraie sono ostacoli ma anche alleati visto che mi permettono di incrementare il vantaggio.Finalmente giungo ad un posto di controllo dove mi viene consegnato un laccetto che testimonierà il mio passaggio; intravedo da lontano l'argine. Quando lo risalgo riconosco la strada già percorsa venerdì. Mi avvio a vincere questa seconda frazione con qualche minuto di vantaggio, taglio il traguardo a mani alzate soddisfatto della gara e dell'esperienza provata.\nNella terza tappa si parte da Zoppola, lo scenario sarà nuovamente diverso, gran parte dei quasi 20 km saranno nel letto del fiume, si alternano pietraie e tratti da guadare. Al mio fianco sin dalla partenza si pone Filippo Pagavino, facciamo ben presto il vuoto e procediamo di comune accordo ed a forte velocità.E' un vero piacere attraversare il corso del Noncello, ci inzuppiamo, saltelliamo come gazzelle, un paio di guadi vanno affrontati al passo perchè l'acqua è troppo profonda.Filippo mi dice che vorrebbe recuperare un po' di svantaggio e tentare di rientrare tra i top ten. Seppure potrei mantenermi sulle mie e controllare la classifica generale, mi metto a tirare, tento di aiutarlo nel suo tentativo. Il tempo scorre, la nostra avventura volge ormai al termine; percorriamo l'ultimo tratto di navigazione a vista, le nostre traiettorie in qualche momento divergono poi ridiventano parallele. L'obiettivo comune è di giungere soddisfatti al traguardo. Il vantaggio accumulato è enorme, risaliamo sul solito argine, avverto Filippo che tento di imprimere un'ultima scossa al ritmo per agevolare la sua rimonta, Filippo mi segue. Ad un km dalla fine mi chiede strada e gliela concedo volentieri, d'altronde non avrei né gli stimoli né le forze per reagire. Lui va a prendersi la vittoria finale di tappa e agguanta la decima posizione io mi prendo la vittoria nella classifica generale.Questa terza tappa è senz'altro la più bella delle tre, quella nella quale il contatto con i magredi è più pieno e i guadi sono molto affascinanti.Quest'avventura si conclude in con tanti festeggiamenti, premiazioni per tutti ed il precisoproposito di ritornarci il prossimo anno, tanto siamo certi che il corso del fiume sarà cambiato e nulla sarà più uguale. Vengo fuori da questa esperienza con la consapevolezza che le gare a tappe mi si addicono molto e il contatto con la natura mi carica. Inizialmente avevo pensato di dedicare questi tre giorni alla riflessione, il mio istinto competitivo non me lo ha permesso ma sono contento comunque.Un saluto è doveroso rivolgere a tutti gli amici, a coloro che hanno corso al mio fianco, a coloro che hanno pensato e organizzato l'evento, a tutti i collaborati, a tutti coloro i quali si sono prodigati per la nostra sicurezza, agli operatori con le telecamere. La vita nel campo è stata una splendida esperienza. Alla prossima.\nPubblicato da margantonio a 22:56 6 commenti:\nEtichette: corse a tappe, gare a tappe\nSabato la Gazzetta Run a Udine\nL'appuntamento è per tutti sabato 27 giugno in Piazza Matteotti a Udine per la GazzettaRun\nPubblicato da margantonio a 06:22 Nessun commento:\nMagraid - 3^ tappa. Ho vinto la classifica generale\nSi parte da Zoppola per la terza e decisiva tappa del Magraid, ci sono da percorrere circa 20 km tra magredi, prati verdi, sterrati. Quest'ultima tappa è anche la più interessante dal punto di vista paesaggistico a detta di tutti i protagonisti forse perchè finalmente si può considerare chiusa questa parentesi molto bella ma anche molto faticosa; dopo i 48 km percorsi sabato mattina le forze a disposizione non sono molte e alla partenza ci vengono preannunciati diversi guadi del fiume Noncello oltre a due lunghi tratti di fiume da percorrere nel suo letto asciutto tra pietraie e flora difficoltose.Nella classifica generale femminile tutto è ben definito e Monica Barchetti da Bologna non fatica ad imporsi anche in quest'ultima tappa e vincere la classifica generale con largo vantaggio su Elena Nicosia e la giovane Daniela De Crignis, seguono Marisa Marchini e Margherita Zandigiacomo; in quest'ultima tappa gareggia anche Marzia Bonavita che ha saltato la tappa lunga e riesce a classificarsi seconda sul traguardo della terza tappa.Nella classifica maschile c'è più incertezza e la gara si presenta sin dai primi metri vivace con Marco Bonfiglio (secondo in classifica) che tenta subito di imporre un ritmo elevato, lo seguono Antonio Margiotta (leader della classifica generale) e Filippo Pagavino da Torreano di Cividale.Quest'ultimo ci tiene molto a ben figurare in quest'ultima tappa per rifarsi della mezza delusione della prima ed aspira ancora a raggiungere l'obiettivo minimo di rientrare tra i primi dieci.All'accenno di forcing di Bonfiglio risponde subito Margiotta che si pone in testa imprimendo una decisa accellerata alla quale resiste il solo Pagavino; quando comincia il tratto di attraversamento del Noncello Filippo e Antonio sono già soli e procedono di comune accordo con obiettivi distinti ma accomunati dal desiderio di tirare al massimo.L'ambiente naturale è incantevole, i magredi sono qualcosa di unico, la necessità di guadare continuamente il fiume una nuova esperienza da affrontare godendola al massimo. Il vantaggio del duo di testa cresce a vista d'occhi e si concretizza per entrambi l'obiettivo finale. Quando dopo 17 km finalmente si abbandona il letto del fiume e ci si ritrova sull'argine consapevoli che ormai manca solo una manciata di km all'arrivo i due danno fondo alle ultime energie imprimendo un ritmo elevatissimo e Pagavino ha la forza nell'ultimo km di dare un'ulteriore accellerata ed andare a prendersi meritatamente la vittoria di tappa, alle sue spalle Margiotta con 40'' di distacco mentre il terzo ginge dopo oltre 6 minuti.Nella classifica generale Margiotta con 6:55' si impone con largo distacco su Bonfiglio, al terzo posto Luca Onori seguito Mirco Recchi e dal sorprendente Roberto Battocchio che proprio in questa tappa recupera una posizione su Gerardo Villani, seguono il trentino Bacca, il modenese Macchia, Lenarduzzi e infine Filippo Pagavino che con una rimonta eccezionale riesce a strappare il decimo posto.\nAd un successivo post per le sensazioni e molte foto che già sono pubblicate nel banner al lato\nPubblicato da margantonio a 23:11 2 commenti:\nMagraid seconda tappa - HO VINTO\nGli avventurosi del Magraid dopo una nottata all'insegna della pioggia e della preoccupazione per l'andamento della gara odierna, si sono ritrovati a San Giorgio della Richinvelda per affrontare la prova "terribile". Originariamente i km in programma erano 48 poi a causa delle condizioni climatiche era stato comunicato una riduzione a circa 40 km; immaginarsi la sorpresa quando lungo il tragitto che i km sono stati comunque 48.La prima parte della gara è su sterrato con frequenti tratti tra i campi di granturco, le strade sono a tratti un pantano tanto da somigliare molto al percorso di una campestre impegnativa; dopo i 15 km iniziano gli attraversamenti del fiume lungo il suo letto, sassi, pietrisco, salti, flora unica.Nella prima fase della gara si involano Onori e Bonfiglio che riescono ad accumulare un leggero vantaggio che tengono fino al 10° km, successivamente si riforma un gruppetto di sei atleti che procede di buon passo per alcuni km. Quando la strada si fa più dura Antonio Margiotta tenta l'allungo che potrebbe sembrare un azzardo a così tanta distanza dal tragurdo; riesce ad accumulare un buon vantaggio che incrementa soprattutto nei tratti di attraversamento dei magredi, laddove il correre è più arduo. Intorno al 25° km il vantaggio è sui 4-5 minuti, un disguido vanifica tutto quando lo squad apripista porta il leader fuori strada. Si ricompone quindi un gruppetto di 5 atleti; al primo tratto di magredi Margiotta ritenta l'attacco e viene seguito solo da Marco Bonfiglio che però cede anche lui dopo qualche km. I km si succedono, la navigazione è spesso a vista, sono posizionati palloni gonfiabili i alto nel cielo e sono la sola indicazione presente, ognuno all'interno del magredo è libero di scegliere la via che vuole. Al 30° km il battistrada ha una grave crisi, un vero e proprio black-out, si ferma e cammina per alcune centinaia di metri. Bonfiglio prende la testa della gara che conserva per 5-6 km, poi Margiotta si riprende la testa della gara.L'ultimo attraversamento del fiume determina la classifica della prova parziale, sul traguardo Margiotta giunge a mani alzate con il tempo di 3.55.18, alle sue spalle Bonfiglio chiude in 3.58.01, terzo il vincitore della prima prova Luca Onori che giunge con 18' di ritardo dal primo.Nelle posizioni di rincalzo si piazzano Recchi, Bacca, Villani, Chiaradia, Macchia, Battocchio e Lenarduzzi.Nella classifica generale provvisoria con la vittoria odierna Margiotta prende la testa con un vantaggio di 2 minuti su Bonfiglio, domani mattina nella terza e ultima tappa sarà ancora gara vera per la vittoria finale mentre le altre posizioni sono già stabilizzate.Nella gara femminile si impone nuovamente Monica Barchetti con largo vantaggio su Elena Nicosia e Daniela De Crignis, seguono Marisa Marchini e Margherita Zandigiacomo; nella classifica generale la Barchetti potrà correre l'ultima tappa in tutta tranquillità sicura della vittoria finale.\nnella foto i vincitori della seconda tappa\nPubblicato da margantonio a 20:15 5 commenti:\nMagraid prima tappa\nSi parte con la seconda edizione del Magraid: Correndo nella steppa. Si tratta di una gara in tre tappe completamente in natura che si corre in un contesto unico, a pochi km dalla piana pordenonese ma allo stesso tempo immersi nella steppa, con il terreno che a tratti è molto difficoltoso, pieno di ghiaia, con la vegetazione che cresce selvaggia. L'altra caratteristica di questa gara è la sensazione di calore che fuoriesce dal terreno, un'afa che somiglia ai gaiser come ha avuto modo di dire uno dei concorrenti all'arrivo. La gara prevede 3 tappe per complessivi 80 km; alla presentazione in mattinata gli atleti apprendono la lieta sorpresa che la prima tappa viene allungata di quasi 3 km passando da 20 a 23 circa mentre la seconda e più terribile passa da 44 a oltre 48 km. In conclusione i km da percorrere saranno circa 90. Le condizioni meteo che nella prima edizione erano state proibitive in questa occasione si dimostrano migliori, il cielo è leggermente nuvoloso e sono previste pioggie e temporali per la nottata di sabato e la mattinata di domenica. Sono iscritti alla gara 70 concorrenti ma alla partenza sene presentano 67; tra di loro un gruppo che partecipa ad uno studio scientifico sugli effetti delle gare di endurance sul fisico, sono presenti anche il professor Brasadola, chirurgo udinese che anni fa operò di trapianto al fegato un paziente che in questa occasione lo affianca e tenteranno di concludere insieme la gara. La prima tappa è solo un assaggio e tutti i concorrenti si ripromettono di partire tranquilli. Nella classifica finale della prima tappa che parte da San Quirino e giunge al campo base in località Parareit di Cordenonons si aggiudica la prima posizione tra i maschi Luca Onori con il tempo di 1.32.20 seguito da Gianni Petris, ad un minuto del primo giunge Denis Pierri, quarto il milanese Marco Bonfiglio seguito da Antonio Margiotta dell'Atletica Buja con 1.35'59''. Seguono Battocchio, Accorsi, Villani, Recchi e Pagavino. Tra le donne dominio incontrastato di Monica Barchetti che partecipa a questa gara per sua dichiarazione “per staccare dall'asfalto”, alle sue spalle giunge Marzia Bonavita, terza la più giovane in gara Daniela De Crignis seguita da Elena Nicosia, Marisa Marchini e Margherita Zandigiacomo. Nel campo base le cucine da campo funzionano a pieno regime, la pasta è quasi pronta, seguiranno le premiazioni e le ultime notizie per la tremenda tappa di sabato mattina che partirà alle 10.\nPubblicato da margantonio a 22:45 Nessun commento:\n...e che l'avventura Magraid vada a incominciare... inutile attardarsi sulle attese: nessuna dal punto di vista agonistico, molte da quello emozionale...\nPubblicato da margantonio a 08:53 1 commento:\nSky race Carnia 2009\nLa mia seconda partecipazione alla International SkyRace Carnia mi riporta alla concezione più giocosa della corsa, quella nella quale il cronometro passa in secondo piano ed invece diventano predominanti le sensazioni, il contatto con la natura, le sfida non è più quella di arrivare presto ma di arrivare avendo fatto il pieno di quelle sensazioni che praticando questo sport si possono provare appieno nell'affrontare le vere difficoltà.\nLo scorso anno era il mio esordio in questo tipo di gara, quest'anno conoscevo già in partenza il percorso, sapevo a cosa andavo incontro, nel mio intimo ci tenevo a fare un po' meglio, ma soprattutto non volevo negarmi il piacere di soffermarmi ogni tanto, seppure per pochi secondi, a godermi gli splendidi panorami delle Alpi Carniche.Per nostra fortuna anch e in questa edizione il tempo è stato splendido con una giornata soleggiata, calda. L'organizzazzione è ottima, allestire i ristori in luoghi così impervi è difficoltoso, dislocare tanti volontari e militari per coprire tutti quei punti che potevano avere problemi di sicurezza è impresa solo per una grande organizzazione. Il percorso di 24,3 km nella versione lunga e di 19 per quella breve è di estrema difficoltà, pochi sono i tratti che "gli umani" riescono a correre, le salite al passo sono numerose, le arrampicate a "quattro zampe" numerose, le discese ripide ed in molti tratti scivolose; tutto questo non ha scoraggiato i quasi 200 podisti che si sono presentati alla partenza e di questi oltre 170 hanno tagliato il traguardo dei due percorsi.Alle 9 in punto con la montagna che di fronte mostra la sua minacciosa difficoltà, si parte; i primi due km sono in salita ma gradevole nulla di particolare si riesce a correre con facilità.\nSubito dopo il cartello del secondo km ci si inerpica per la montagna, si forma una lunghissima fila di podisti che silenziosamente soffrono cercando di portare verso l'alto il proprio corpo, le pendenze si aggirano, penso, intorno al 30%.Il profumo del bosco è intenso, coinvolgente, a tratti persino esagerato.\nIl primo ristoro giunge come manna dal cielo, è necessario reintegrare liquidi e introdurre solidi; sui tavoli ci sono in abbondanza sali, barrette, acqua, e poi l'uvetta e frutta secca ideale in queste competizioni. Vi giungo insieme al mio amico David che mi ha raggiunto alle spalle nel frattempo. Anche quest'anno non mi faccio mancare il piacere di fermare con istantanee i momenti di questa splendida giornata e quindi immortalo la nostra presenza sia con David che con Alberto, amico veneto.Si riprende a salire alternando tratti difficoltosi ad altri proibitivi; non ci facciamo mancare nulla, nenche attraversamenti sulla neve di valloni dove il rischio di cadere aumenta.\nAffrontiamo una inerpicata che porta a raggiungere il secondo ristoro, non s\ni tratta di un sentiero, non esiste una via. Si tratta di un muro con una sola meta da raggiungere, l'unico aiuto a disposizione è l'erba e qualche arbusto al quale aggrapparsi.La salita successiva che ci porta alla parte più alta del percorso è aperta, non c'è vegetazione alta accanto ma di qua e di là solo il vuoto; in mezzo una fila di "eroi" alla ricerca ognuno del proprio obiettivo. Perdo di vista David ed anche altri mi superano ma ha poca importanza.Dopo un'ora e 50' raggiungo il rifugio Marinelli, ho percorso solo 10 km ma la parte più difficoltosa della salita è fatta; mi ricordo bene però che la discesa non sarà da meno e soprattutto sarà da affrontare con prudenza memore che lo scorso anno feci una brutta caduta.La discesa scorre veloce, il panorama mi avvolge ma non faccio molto caso, sono troppo attento alle cadute. Ogni tanto alla discesa si alterna qualche tratto di salita il più affascinante dei quali è il transito della Scaletta\nnel quale si passa attraverso un tunnel naturale nella roccia inerpicandosi su una scaletta ferrata.Poco prima di raggiungere il traguardo intermedio di Passo Monte Croce Carnico vedo la compagna del mio amico Luca Baradello che è pronta per fotografare e nel tentativo di un saluto poco ci manca che ruzzoli per terra.Si riprende a salire, stavolta si scala il Pal Piccolo\nluogo sacro alla patria, si tratta di tornanti continui, ai nostri lati la barriera della montagna e il vuoto della valle.Un escursionista si offre di farmi una foto ed io logicamente ne approfitto; al culmine del Pal Piccolo diverse rampe di scale, alcune di legno altre in pietra ci portano a transitare nelle trincee della Grande Guerra. Un omaggio personale a tutti coloro che silenziosamente e con umiltà sacrificarono la vita per un ideale. Il numeroso pubblico presente in cima (molti volontari ed escursionisti) ci incita e ci avverte che la salita è terminata ed ora ci attende quasi solo discesa; ricordo bene però di che discesa si tratta ma so che la affronterò con impegno e piacere.Contrariamente allo scorso anno viaggio da diversi km in solitudine, praticamente dal km 9.E' un momento ideale da dedicare oltre che alla corsa a riflettere, e quale scenario migliore.Si corre per lunghi tratti allo scoperto, il sole picchia; poi una rapida discesa, un ponticello che ci permette di guadare un rigagnolo e ci si addentra di nuovo nel bosco.Il fiume scorre al nostro fianco impetuoso, il sentiero che percorriamo è pericolosamente scivoloso, l'attenzione deve essere massima.Guardo il cronometro, viene fuori il "maratoneta che è in me" realizzo che mi ero posto un piccolo obiettivo: riuscire a migliorarmi rispetto allo scorso anno e tentare di terminare prima delle 4 ore.Avrei voglia di correre ma ad ogni passo che il mio piede sfugge sul terreno scivoloso l'istinto di sopravvivenza mi frena. Quando vedo il cartello numero 23 il tracciato è corribile, lascio andare al massimo le mie gambe, vedo dinanzi a me Alberto, mi metto al suo inseguimento ma soprattutto cerco di andare più veloce del cronometro. Si esce dal bosco, il laghetto annuncia che mancano poche centinaia di metri. Vado a tutta e riesco a tagliare il traguardo in 3.59.51 alle spalle di Alberto. Quest'impresa personale è archiviata, si può già pensare alla prossima.Tra i numerosi presenti voglio citare i miei compagni di club che hanno goduto della stessa mia soddisfazione; AurelioMartinis, Luca Baradello, Pino Amato, Maurizio Alpini, Michele Mucin e Marco Piermarini; sul percorso di 19 km Andrea Comini e Angela Ceconi che è giunta seconda.\nSono a disposizione due servizi fotografici sulla gara consultabili cliccando ai link:\nservizio di Antonio Margiotta foto prima e durante la gara\nservizio di Giacomino Barbacetto sul Pal Piccolo\nservizio di Cristina poco prima di Passo Monte Croce\nPubblicato da margantonio a 22:23 1 commento:\nEtichette: 2009, gare, Skyrace\nMezzanotte - 24 X 1 ora di Fagagna\nDa quando sono in Friuli ho quasi sempre partecipato alla 24X1 ora di Fagagna, alcune volte puntando ad ottenere il massimo risultato, altre solo come appuntamento transitorio, comunque sempre entusiasta di poter trascorrere alcune ore tra gli amici a girar come criceti sulla pista asfaltata del campo di Fagagna. Quest'anno la concomitanza con la Sky Race Carnia da correre la domenica mattina mi aveva fatto rinunciare da principio; venerdì preso da improvviso rimorso di coscienza ho preso la decisione di contattare gli amici del Niù Team per cercare un "ingaggio" dell'ultimo minuto senza impegno di risultato solo per sancire la mia presenza. Naturalmente non era il caso di ricercare prestazioni di alcun livello per cui mi sono dedicato ad accompagnare una compagna di corsa del Parco, Sandra, cercando di sostenerla e scandirle il passo. Ne è venuta fuori una bella corsa, entusiasmante, durante la quale ho raccolto tanti incitamenti da parte degli amici presenti e comunque una buona prestazione "per la mia improvvisata allieva" concludendo con 13374 m.\nPubblicato da margantonio a 22:36 4 commenti:\nEtichette: 24x1 ora\nWeekend ricco di gare questo che si avvicina: si inizia stasera con la staffetta 3X3000 a San Nicolò di Majano.\nsi prosegue poi con la 24 ore non stop a Fagagna\nnel frattempo un paio di centinaia di "folli" si faranno del male arrampicandosi per 1900 m di dislivello e per 24 km alla Carnia Sky Race di Paluzza (UD).\nVolendo si può anche accettare la proposta che c'è ad Arta Terme per la prima edizione di una non competitiva\nIo sarò spettatore per qualche ora a Fagagna e poi protagonista (???) nel senso di partente e spero al traguardo tutto intero a Paluzza.\nPubblicato da margantonio a 08:18 Nessun commento:


Fidenza, Italia: guida e informazioni\nQuesta deliziosa e pittoresca città d’arte è situata a pochi chilometri dalle Città di Parma, Piacenza e Cremona, proprio sulla Via Francigena, non lontano dai luoghi che hanno visto nascere illustri personalità quali Giuseppe Verdi e Giovanni Guareschi.\nIl punto di partenza perfetto per visitare Fidenza è sicuramente il suo Duomo.\nIl Duomo non è di certo l’unico edificio di grande interesse storico e architettonico: vanno ricordati, infatti, anche il Teatro G. Magnani, dove vengono allestiti durante tutto l’arco dell’anno degli spettacoli di altissimo livello, il Palazzo Comunale e la Chiesa di San Michele.\nFidenza è una meta ideale in ogni periodo dell’anno, ma ovviamente le mezze stagioni sono sempre da prediligere, periodi questi in cui infatti le piogge sono meno intense e le temperature permettono di passeggiare indisturbati lungo le strade della città per tutta la giornata.\nÈ doveroso ricordare che in autunno ha luogo a Fidenza la Granfiera di Borgo San Donnino, una festa dedicata a tutte le attività locali dove è possibile scoprire il vero spirito della città e delle sue terre.\nIl nome della città deriva dal latino Fidentia, nome augurale composto dai termini fides (fiducia) e fidentis, participio presente del verbo fidere (confidare). Nell’alto Medioevo la città venne ribattezzata Borgo San Donnino, dal nome del santo patrono che secondo la tradizione fu decapitato proprio qui. Nel 1927 il nome originario di Fidenza fu ripristinato.\nFidenza è un luogo accogliente e ospitale sia per una breve visita che per trascorrere lunghi soggiorni.\nUn’occasione unica per ammirare il notevole patrimonio storico e artistico che il borgo medievale custodisce, concedersi una rilassante passeggiata a piedi o in bicicletta tra le verdi colline che la circondano, fare shopping e allietarsi, trascorrendo piacevoli momenti conviviali nei locali tipici, con un buon vino e gli ottimi piatti della tradizione.\nDa Fidenza partono diversi itinerari alla scoperta dei piccoli paesini che circondano la città. I più gettonati sono:\nDa Fidenza a Fornio, Rimale, Castione Marchesi, Bastelli e Chiusa Ferranda.\nDa Findeza a Coduro, Parola, Santa Margherita, Pieve Cusignano e Colle Montemanulo.\nDa Fidenza a Cabriolo, Bargone, Tabiano Bagni, Tabiano Castello, Siccomonte e Cogolonchio.\nIl duomo di Fidenza (o cattedrale di San Donnino) è un complesso architettonico in stile romanico la cui costruzione iniziò nel 1117. Da ammirare con grande attenzione la facciata con le statue e i bassorilievi: una facciata che nasce per i pellegrini e per i fedeli che in queste figure possono trovare delle simbologie importanti della fede cristiana.\nTra le opere di arte sacra che è possibile ammirare all’interno ricordiamo il gruppo della Madonna in Trono col Bambino realizzata da Benedetto Antelami.\nDa non dimenticare il sarcofago romano dove un tempo erano riposte le spoglie di San Donnino, oggi invece situate proprio al di sotto dell’altare. La parte superiore della facciata è incompleta, ma la parte inferiore con le sue sculture, è un bellissimo esempio di architettura Romanica, come le due statue di Benedetto Antelami e i bassorilievi raffiguranti la storia di San Donnino.\nGli interni sono semplici e ben proporzionati, per niente rovinati dai restauri.\nLa statua sulla Cattedrale di Simon Pietro apostolo è famosa per la punta in direzione di Roma, che tiene nella mano sinistra con su scritto “Ti mostro la via di Roma”, che lo rende uno dei primi segnali stradali al mondo.\nMa Fidenza è famosa anche per essere una vera e propria mecca per tutti gli amanti dello shopping.\nIl Fidenza Village Outlet Shopping nasce infatti a soli sette chilometri di distanza dal centro, un vero e proprio paese le cui architetture traggono ispirazione dalle sceneggiature delle opere di Verdi e i cui edifici ospitano oltre cento boutique dei più importanti marchi della moda sia italiana che internazionale, per un’esperienza di shopping lussuosa a prezzi contenuti.\nPiù di cento marchi di abbigliamento, prodotti di bellezza, articoli per la casa e accessori, oltre a diversi ristoranti e bar dove si possono assaporare tutte le prelibatezze della zona.\nUn servizio navetta gratuito collega il centro di Fidenza all’Outlet Fidenza Village. Non solo, il Fidenza Village offre anche numerosi punti ristoro dove è possibile assaggiare alcuni dei migliori prodotti tipici locali, a partire ovviamente dal Parmigiano Reggiano, dal prosciutto di Parma e dall’aceto balsamico di Modena.\nMuseo Civico del Risorgimento “Luigi Musini”\nDi grande interesse il Museo del Risorgimento Luigi Musini che sorge all’interno di un altro edificio davvero molto suggestivo, l’ex Palazzo Orsoline. Qui è possibile immergersi nel risorgimento della provincia di Parma, ma non solo. Con il passare del tempo infatti il museo si è arricchito di nuovi cimeli ed ha permesso di addentrarsi anche nel periodo che va dalla Rivoluzione Francese sino alla Seconda Guerra Mondiale.\nUn secolo e mezzo di storia nazionale cittadina, a partire da Napoleone fino alla II Guerra Mondiale.\nFondato da Nullo Musini del 1959, che lo intitola al padre Luigi Musini.\nIl museo espone il materiale raccolto da Musini figlio e documenti appartenenti all’archivio comunale e materiale donato dai fidentini Nino Denti e Benito Mattioli.\nQuesto museo dedicato ai fossili dello Stirone fu costituito da un gruppo di paleontofili fidentini nel 1973.\nQui è possibile osservare da vicino gusci e scheletri di numerosi molluschi, ma anche di stelle marine e di balene che sono stati ritrovati nello Stirone: un torrente che è oggi parte del Parco Fluviale Regionale e che sta vivendo una lenta erosione.\nIl Museo del Duomo di Fidenza, aperto nel 2000, è diviso in due sezioni: la prima all’interno del Palazzo Vescovile e la seconda all’interno del Duomo, nella Galleria Nord.\nQui si trovano oggetti e manufatti di grande interesse artistico e storico liturgico.\nUn patrimonio arricchito nel tempo grazie ai preziosi doni che i pellegrini hanno lasciato sulla tomba del martire San Donnino, fatto di mobili, vasi e ornamenti.\nUn museo a cielo aperto, dotato di aree attrezzate, sentieri e parcheggio, che riveste una straordinaria importanza dal punto di vista paleontologico, grazie alla presenza di reperti fossiliferi dell’ere Terziaria e Quaternaria portati alla luce da processi erosivi.\nScavato nel torrente Stirone c’è anche un piccolo canyon, accessibile dall’area “Le Cascatelle”.\nFidenza nacque come accampamento romano e, successivamente, divenne un importante centro commerciale, grazie alla sua posizione strategica lungo il percorso della via Emilia.\nDopo la caduta dell’Impero Romano d’Occidente, Fidenza entrò in un periodo buio e il suo nome venne cambiato in Fidentiola. In questo periodo fu invasa dai barbari molte volte e, nel V secolo, venne distrutta.\nInizio così l’opera di ricostruzione della città che, successivamente, assunse il nome di Borgo San Donnino e nei secoli fu sempre oggetto di contese tra Parma e Piacenza perché considerato un centro in grado di svilupparsi autonomamente e “disturbare” le città vicine.\nCarlo Magno ebbe una forte devozione verso san Donnino e fu uno dei più grandi benefattori della chiesa della città e, proprio durante la dominazione di Carlo Magno, venne ritrovato il corpo del Santo.\nTra il 1092 al 1102 Borgo San Donnino divenne capitale d’Italia: Corrado di Lorena, figlio dell’Imperatore Enrico IV, si ribellò al padre alleandosi con il Papa Gregorio VII e Matilde di Canossa, scegliendo Borgo San Donnino come propria capitale.\nNel 1199 la città venne riconquistata da Parma e liberata da Federico II, nipote di Federico Barbarossa, nel 1221. Ma nel 1268 il borgo venne nuovamente distrutto dai parmigiani, motivo per cui vennero bloccati i lavori di costruzione della facciata del duomo e mai più ripresi. Successivamente la città vide la presenza, anche se ma in modo non continuo, dei Visconti per circa un secolo (dal 1336 al 1447).\nDopo la morte di Filippo Maria Visconti (1447), Fidenza rimase libera per un anno prima di essere controllata dagli Sforza per circa cinquant’anni. Poi Borgo San Donnino divenne capitale dello Stato Pallavicino Fino alla seconda metà del secolo successivo e, nel 1556, fu annesso al Ducato di Parma e Piacenza. Nello stesso anno divenne possedimento dei Farnese. Fidenza conobbe la peste del 1630, che si diffuse velocemente in città a causa dei tanti pellegrini che arrivavano percorrendo la Via Francigena quotidianamente.\nNel 1731 Fidenza passò sotto il controllo dei Borbone, durato fino al 1802, anno in cui morì il duca Ferdinando. Nello stesso anno cominciò il dominio dei francesi che cercarono di far riprendere la città dalla decadenza in cui era scivolata, aprendo delle scuole di arti e mestieri. Seguì ai francesi la duchessa Maria Luisa d’Asburgo-Lorena, moglie di Napoleone.\nNel 1859 la città venne annessa al Regno Sabaudo tramite una votazione in consiglio comunale.\nA Borgo San Donnino nacque la prima sede del partito comunista della provincia di Parma, e l’anno successivo il primo fascio di combattimento. Con l’avvento del fascismo, la città conobbe una buona ripresa economica e un enorme sviluppo: furono costruiti l’acquedotto, la piscina, il trampolino olimpionico, diverse scuole e la linea ferroviaria Fidenza – Salsomaggiore Terme.\nNel 1927 venne cambiato il nome in Fidenza.\nCon i bombardamenti del 1944, la città venne quasi completamente rasa al suolo, con la perdita della chiesa del quartiere Oriola e il danneggiamento della rocca, poi abbattuta completamente. Nella primavera del 1945 Fidenza fu teatro di alcune rappresaglie nazifasciste come l’eccidio delle Carzole e di via Baracca. La città fu liberata dagli alleati il 26 aprile 1945.\nNel 1960 Fidenza fu insignita della medaglia di bronzo al valor civile.


Martinsicuro, picco nei consumi idrici: problemi nell’erogazione dell’acqua - Cityrumors\nHome » Martinsicuro, picco nei consumi idrici: problemi nell’erogazione dell’acqua\nMartinsicuro, picco nei consumi idrici: problemi nell’erogazione dell’acqua\nMartinsicuro. Un picco dei consumi dell’acqua, nel primo vero weekend d’estate, ha generato nelle ultime ore dei problemi (a Martinsicuro e Villa Rosa) per quanto concerne l’erogazione idrica.\nIn alcuni casi l’acqua manca, in altre nelle abitazioni arriva solo con l’ausilio dell’autoclave. Le diverse segnalazioni rimbalzate, durante il pomeriggio, hanno poi favorito un interessamento del sindaco che ha contattato la Ruzzo Reti. La spiegazione di cosa accaduto, è arrivata attraverso i profili istituzionali del Comune di Martinsicuro. Il problema è stato generato da un picco dei consumi.\nLa società idrica ha attivato il sistema di immissione di acqua per riportare i serbatoi generali a livelli normali.\n“Non c’è un problema di carenza idrica”, ha scritto il sindaco Massimo Vagnoni, “ma solo di quantità di immissione nelle condotte non corrispondente al periodo di maggior picco dei consumi come nel periodo estivo. Nelle prossime ore dovrebbe tornare alla normalità”.


SEGNALAZIONE - Destini Incrociati • Radici di Carta\nPubblicato il 08/02/2018 08/02/2018 di EditorInErba by EditorInErba\nlibro € 15,50\nLuca è un bambino come tanti altri, vivace e curioso, ma la sua nascita ha coinciso con un evento miracoloso, sovrannaturale. La notte in cui è nato è la “Notte di Valpurga”, quel momento magico in cui il mondo dei morti coesiste con quello dei vivi, in cui ogni cosa, anche la più incredibile, diventa possibile. In quelle ore di duro travaglio, il suo destino si è legato\nindissolubilmente a quello di una giovane ragazza vissuta secoli prima e che coraggiosamente\nha sacrificato tutto nel tentativo di impedire che il Male dilagasse sulla Terra. Ora tocca a lui\nportare a termine la missione iniziata in un piccolo paesino del ponente ligure nel 1589, tocca a lui riportare l’equilibrio tra i due mondi, il nostro e l’Altromondo, tocca a lui fermare l’avanzata\ndelle Tenebre che cercano di spalancare l’ultima porta infernale.\nLa notte in cui venni al mondo sembrava una come tante altre, una sera d’inizio settimana, pieno di nebbia e di sofferenza. Mia madre ha sempre raccontato che la mia nascita non era stata né facile né tantomeno indolore; il travaglio, iniziato la mattina, si era finalmente concluso allo scoccare della mezzanotte, tra l’ultimo gemito della mamma e un sospiro di sollievo di mio padre. Ero nato proprio quando le campane della vicina chiesa avevano cominciato a battere i primi rintocchi dell’ultima ora della giornata, di quel lunedì 30 aprile del 1982, nulla di strano se non fosse stato per un piccolo particolare; quella non era una notte come tutte le altre ma un evento tanto speciale quanto sinistro, capace di condizionare tutta la mia vita futura.\nAl momento, però, nessuno pensava a queste cose; mamma e papà erano felici della mia nascita mentre i dottori e le infermiere erano occupati a lavarmi e a fare i controlli di routine, soddisfatti che quel parto così impegnativo fosse finito nel migliore dei modi: ero uno splendido maschietto di poco più di tre chili e strillavo come un ossesso mentre venivo passato di mano in mano fino al petto di mia madre.\nNessuno poteva immaginare che altre forze erano all’opera in quella strana notte, entità che avrebbero fatto sentire la loro presenza a tempo debito, per uno scopo ben preciso, per un atto di tardiva giustizia. Mi chiamo Luca ma, per un perverso gioco cosmico, sono anche Agnese e questa è la nostra storia.\nPubblicato in SegnalazioniTaggato Fantasy, Pubblicità, Segnalazioni


La tua pancia è bella così, ma se vuoi allenare gli abs con questa routine lo fai in 10 minuti\nCosmopolitan 08/01/2020 Di Valentina Schenone\nChi dice che quando si parla di addominali, gli esercizi debbano durare in eterno? Per avere una pancia piatta e tonificata serve costanza è vero, ma possono bastare anche 10 minuti al giorno. Il workout per avere pancia piatta e addominali scolpiti dura solo 10 minuti. Basta eseguire ogni esercizio di quelli che ti proponiamo per 45 secondi, seguiti da 15 secondi di recupero tra un esercizio e l'altro, ripetere il circuito due volte... e il gioco è fatto! In men che non si dica – leggi: due o tre settimane, eseguendo l'allenamento almeno tre volte a settimana –, vedrai la tua pancia appiattirsi, diventare più tonica e definita. Fai la prova con i tuoi jeans preferiti, quelli che non riuscivi più ad allacciare: dopo un mese riuscirai a chiuderli in vita senza problemi!\nOgni esercizio può essere eseguito nella variante “originale” o “semplificata”, a seconda del tuo livello di allenamento. Mano a mano che proseguirai nell'allenamento, potrai passare dalla versione “soft” alla versione più difficile.\nPer ottenere il massimo da questo allenamento per gli addominali di 10 minuti, cerca di mantenere sempre i muscoli del “core” (addominali, glutei, dorsali e lombari) un po' in tensione, cioè non rilassarli mai (tranne nei 15 secondi di riposo)! Immagina di essere una ballerina: ne hai mai vista una che ciondola mentre fa i suoi esercizi quotidiani?\nDurante i 45 secondi, esegui il maggior numero di ripetizioni possibile, stando però attenta che siano eseguiti correttamente (falli bene!).\nAlla fine del primo circuito, cioè di tutti e 5 gli esercizi proposti, fermati per un minuto e poi ripeti il tutto. Pronta? Via!\nGli esercizi per gli addominali bassi e alti da fare in 10 minuti\nEsercizi per addominali: V up\nSdraiati sul materassino a pancia in su con le gambe e le braccia distese.\nSolleva il busto e le gambe e prova ad andare a toccare con le dita le punte dei piedi, poi torna alla posizione di partenza. Ricorda: non deve mai farti male la schiena!\nVariante → Se è troppo difficile, esegui l'esercizio con le mani dietro la nuca e portando semplicemente le ginocchia verso le fronte, sollevando le spalle. Questo esercizio ti aiuta ad allenare gli addominali bassi oltre che quelli alti.\n2. Esercizi per addominali: Crunch inverso\nSdraiati sul materassino con le braccia lungo i fianchi, i piedi verso l'alto e le gambe leggermente piegate. Contrai gli addominali e solleva il bacino, tieni la posizione per un secondo, tirando bene in dentro l'ombelico, e poi torna alla posizione di partenza tenendo i piedi verso l'alto.\n3. Esercizi per addominali: Around the world – senso orario\nSdraiati sulla schiena con le gambe unite distese verso l'alto. Tenendo i piedi uniti, disegna un cerchio con le gambe in senso orario. La schiena deve sempre rimanere appoggiata e bene aderente al materassino. Così alleni anche gli addominali obliqui.\nVariante → Esegui l'esercizio con le gambe piegate\n4. Esercizi per addominali: Around the world – senso antiorario\nCome l'esercizio precedente, ma cambiando senso.\n5. Esercizi per addominali: Plank up\nIl plank per gli addominali è un evergreen e questa variante è leggermente più tosta. Mettiti nella posizione del plank, con gli avambracci sul pavimento, i gomiti sotto le spalle e le gambe distese dietro di te con le ginocchia sollevate da terra. Mantenendo la schiena ben piatta, raddrizza il braccio destro e appoggia il palmo destro a terra, sotto la spalla, e ripeti lo stesso con il braccio sinistro in modo da trovarti con entrambe le braccia distese, mani sotto le spalle. Poi riporta prima il braccio destro e poi quello sinistro nella posizione di partenza. La seconda volta che esegui il circuito, inverti partendo con il braccio sinistro.\nVariante → Esegui l'esercizio appoggiando tenendo per tutto il tempo le ginocchia appoggiate a terra e le cosce in linea con il busto.\nHai terminato il primo round. Ora riposa un minuto e riparti!\nMangiare cibo con cannabis: quali sono le conseguenze? (OK Salute)\nOsteoporosi: lo smog è un fattore di rischio (OK Salute)\nDai multicereali ai legumi: è boom di paste alternative (sanihelp.it)\nRitocchini: è boom tra i giovani, vogliono piacersi di più (sanihelp.it)\nStudenti fuorisede VS Coronavirus: meglio stare dove sei o tornare a casa?\nIl disinfettante per le mani fai da te è una buona scelta contro il coronavirus? La parola agli esperti\nConosciamo meglio Francesca Manzini, l'imitatrice di Mara Venier che condurrà Striscia La Notizia


Temptation Island Vip, svelata data inizio del dating show condotto da Simona Ventura\nSvelata l'attesissima data di inizio della versione vip del popolare dating show di Canale 5 condotto dalla spumeggiante Simona Ventura: ecco tutti i dettagli.\nPubblicato il 7 agosto 2018, alle ore 15:33\nArchiviata l’ultima edizione del popolare dating show di Canale 5 condotto da Filippo Bisciglia “Temptation Island“, fervono i preparativi per la realizzazione della versione vip, alla cui guida è stata confermata la spumeggiante – e regina dei reality – Simona Ventura, reduce dalla drammatica aggressione subita recentemente dal figlio Niccolò.\nNel corso delle ultime settimane si sono succeduti molti rumors ed indiscrezioni circa l’attesissima edizione di “Temptation Island Vip”, tra conferme e smentite sulle celebri coppie partecipanti, novità del nuovo docu-reality e data inizio, che dovrebbe essere prevista per il mese di settembre.\nSimona Ventura pronta al via\nC’è grandissima attesa tra i fan del dating show per seguire i propri beniamini nella versione vip del reality, che quest’anno ha registrato un boom di ascolti, vincendo regolarmente la sfida con gli altri programmi concorrenti Rai, fra tutti la fiction di Rai 1 “Tutto Può Succedere 3“, che stando alle ultime indiscrezioni potrebbe non vedere un seguito.\nDa quando sono trapelati i nomi delle prime coppie partecipanti, si è creato un gran chiacchiericcio sui social, dove si leggono i commenti più disparati. Tra i tanti vip che hanno destato scalpore sicuramente ci sono l’ex marito della conduttrice del reality, Stefano Bettarini, che percorrerà questo lungo viaggio dei sentimenti con la bellissima fidanzata.\nMa quando prenderà il via “Temptation Island Vip”? In attensa di una dichiarazione ufficiale da parte di Mediaset, a rivelare in anteprima la data di inizio del celebr dating show è stato l’illustre e storico settimanale “Tv, Sorrisi e Canzoni” affermando che il programma prenderà il via martedì 11 settembre 2018, sempre in prima serata su Canale 5.\nStando alle indiscrezioni che circolano in queste ore sul web, per quella data si dovranno tenere pronti anche Nilufar e Giordano dell’altro dating show condotto da Maria De Filippi “Uomini e Donne”, così come Sossio e Ursula del “Trono Over”, ma c’è anche chi dà per certa la partecipazione di Valeria Marini e del fidanzato Patrick.\nTiziana Terranova - Non vedo l'ora di vedere come andrà a finire tra Stefano Bettarini, la giovane fidanzata e la Ventura, un triangolo amoroso che solo per questo varrebbe vedere la trasmissione. Chissà se anche in questa occasione l'ex calciatore ne dirà un'altra delle sue sulla moglie - come è stato al Grande Fratello Vip - oppure avrà imparato la lezione.


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