Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ταλέντα του παιδιού – corfukids.gr\n26/02/2019 ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΠΑΙΔΙΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΠΑΙΔΙΟΥΨΥΧΟΛΟΓΙΑ\nΤα παιδιά δεν είναι μόνο αξιολάτρευτα αλλά και αξιοθαύμαστα. Κάθε παιδί έχει τη δική του γλύκα, τα δικά του πείσματα και τα δικά του ταλέντα. Το ζητούμενο είναι να μπορέσουμε εμείς οι γονείς να διακρίνουμε τις κλίσεις τους και να τα ενθαρρύνουμε να ακολουθήσουν τον δρόμο της καρδιάς τους. Να κάνουν αυτό που πραγματικά αγαπάνε και ξεχωρίζουν, […]\nΤο ξεχωριστό είναι πως απευθύνεται σε παιδιά από 2 ετών μέχρι και παιδιά που προετοιμάζονται για τις Πανελλήνιες. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει ένα παιδί, τόσο πιο γρήγορα θα αναπτύξει τις ικανότητές του έχοντας το μέγιστο, δυνατό όφελος.Αξίζει να γνωρίσετε τα πάντα για την μέθοδο Kumon στις επόμενες εκδηλώσεις γνωριμίας που διοργανώνουν – 16 Μαρτίου στη Θεσσαλονίκη και 30 Μαρτίου στην Αθήνα. Εξάλλου, οφείλουμε να είμαστε ενήμεροι και καλά πληροφορημένοι για να μπορούμε να επιλέγουμε το καλύτερο για τα παιδιά.


Πριν αλέκτορα φωνήσαι - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΑν για τη ρύθμιση του καινούργιου πλαφόν για τις συντάξεις υπήρχε επείγουσα ανάγκη νομοθέτησης, για την κατάργηση διατάξεων της εργατικής νομοθεσίας για τις απολύσεις ή την ευθύνη του εργολάβου ή υπεργολάβου έναντι των εργαζομένων δεν τεκμηριώνεται καμία βιασύνη. Και οι δύο τροπολογίες πάντως που κατέθεσε την Πέμπτη, μόλις μισή ώρα πριν από την ψηφοφορία για το διυπουργικό νομοσχέδιο, ο κ. Βρούτσης προκάλεσαν θεσμική αρρυθμία. Κουρελιάζει η απροσδόκητη αυτή ενέργεια του υπουργού Εργασίας την επίμονη επιχειρηματολογία που ανέπτυξε όλα αυτά τα χρόνια ο αρχηγός του κόμματός του για τη λειτουργία του Κοινοβουλίου, καταργεί τη δημοκρατία μέσα στον ναό της μετατρέποντας τους βουλευτές σε άβουλους ψηφοφόρους άνευ αντιρρήσεων και διαλόγου. Εν τέλει δε αθωώνει τον ΣΥΡΙΖΑ, ο οποίος επιδόθηκε κατά συρροή στο σπορ των τροπολογιών της τελευταίας στιγμής. Οι δύο τροπολογίες δεν προκάλεσαν μόνο τους βουλευτές της αντιπολίτευσης, οι οποίοι εγκατέλειψαν την αίθουσα απομονώνοντας την κυβερνητική πλειοψηφία, προσέβαλαν και τους βουλευτές του κυβερνώντος κόμματος οι οποίοι περιήλθαν, «πριν αλέκτορα φωνήσαι», στη δυσχερέστατη θέση να κάνουν ακριβώς τα ίδια, αυτά τα οποία επέκριναν και χλεύαζαν επί κυβερνήσεων ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ και επιγόνων των ΑΝΕΛ.\nΤην Παρασκευή και ενώ όλα είχαν τακτοποιηθεί με συνοπτικές διαδικασίες, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος εκμυστηρεύθηκε σε ζωντανή τηλεοπτική μετάδοση την κυβερνητική αμαρτία και υποσχέθηκε ότι δεν θα επαναληφθεί. Η αμαρτία όμως είναι εθιστική, ειδικά όταν ο αμαρτάνων ελπίζει σε συγχώρηση. Του κοινοβουλευτικού ατοπήματος είχε προηγηθεί ένα σόου του υπουργού Εργασίας σε συνεργασία με τηλεεισαγγελείς κάθε ειδικότητας, κατά τη διάρκεια του οποίου παρακολουθήσαμε το θρίλερ των «χρυσών» και «αργυρών» συντάξεων που μοίραζε ο Νόμος Κατρούγκαλου. Οπως αποδείχθηκε, ο λογαριασμός από τις αδικαιολογήτως ή ευλόγως διεκδικούμενες υψηλές συντάξεις ήταν ελάχιστος, τουλάχιστον σε σχέση με τη φασαρία που δημιουργήθηκε. Ενα πανηγυράκι στήθηκε με χαρακτηριστικά αμιγούς λαϊκισμού, που φέρνει τηλεθέαση στα κανάλία και δημοφιλία στους πολιτικούς.\nΕχω μερικές αμαρτίες ακόμα. Πόσο ταιριάζει άραγε με το προφίλ του Κυριάκου Μητσοτάκη και τα κηρύγματα περί αριστείας να ψάχνει ο νέος διοικητής της ΕΥΠ τώρα να αναγνωρίσει το πτυχίο του;\nΤι κοσμοϊστορικό συνέβη και αίφνης το περιβόητο Γραφείο του Πρωθυπουργού στη Θεσσαλονίκη, από μια περιττή ρουσφετολογικού τύπου εφεύρεση του ΣΥΡΙΖΑ, που καταγγέλθηκε και λοιδορήθηκε, έγινε απαραίτητο και για τη μοντέρνα διακυβέρνηση Μητσοτάκη;\nΕίναι πολύ νέα η κυβέρνηση, είναι πολύ δύσκολο το εγχείρημα του εκσυγχρονισμού και της ταχύτατης φυγής της οικονομίας προς το αύριο. Προφανώς θα λάβει άφεση αμαρτιών για την ώρα. Διακρίνεται πάντως ευκρινώς το παλιό, εντός της κυβερνήσεως, εντός του κόμματος, παντού, να δίνει και να κερδίζει μάχες, κραδαίνοντας παραδοσιακές, «σίγουρες» συνταγές. Η αμαρτία είναι γλυκιά.


H ψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου στο Marie Claire, για την υπόθεση της Πάτρας: “Είναι σίγουρο πως η μητέρα είχε επίγνωση του τι έχει συμβεί” - Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος\nΑρχική \_ Συνεντεύξεις \_ Συνεντεύξεις Α. Καππάτου \_ H ψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου στο Marie Claire, για την υπόθεση της Πάτρας: “Είναι σίγουρο πως η μητέρα είχε επίγνωση του τι έχει συμβεί”\nΗ ψυχολόγος και παιδοψυχολόγος, αναλύει τη σκέψη της Ρούλας Πισπιρίγκου, το πένθος που βίωνε η Τζωρτζίνα πριν φύγει από τη ζωή αλλά και πώς πρέπει να μιλάμε στα παιδιά που παρακολουθούν τη συγκεκριμένη υπόθεση.\nΗ υπόθεση που μας έχει συγκλονίσει όλους και που θα περάσει ως ένα από τα μεγαλύτερα εγκλήματα της σύγχρονης ελληνικής ιστορίας -αν αποδειχτούν τα γεγονότα που υποψιαζόμαστε- δεν έχει τέλος. Η συμπεριφορά και η μητρική απάθεια της 33χρονης Ρούλας Πισπιρίγκου, που είναι αντιμέτωπη με τη βαριά κατηγορία της ανθρωποκτονίας από πρόθεση για τον θάνατο της 9χρονης κόρης της Τζωρτζίνας, σοκάρει. Βιώνουμε μια απροσμέτρητη φρίκη από έναν στυγνό και αδίστακτο εισβολέα που -σύμφωνα με τις μέχρι τώρα κατηγορίες- ήταν ο φροντιστής της 9χρονης, το πρόσωπο που της παρείχε στοργή και τροφή, τη ζωή. Για τα δυο μικρότερα κορίτσια της οικογένειας Ίριδα και Μαλένα, που έφυγαν λίγο νωρίτερα από τη ζωή, τα ερωτήματα παραμένουν αναπάντητα.\nΗ ψυχολόγος και παιδοψυχολόγος, Αλεξάνδρα Καππάτου αναλύει στο marieclaire.gr, τη συμπεριφορά και τη σκέψη της μητέρας που έχει συγκλονίσει το πανελλήνιο, τους φόβους που μπορεί να βίωσε η Τζωρτζίνα πριν έρθει το τέλος της αλλά περιγράφει και πώς μπορούμε να μιλήσουμε στα παιδιά που μπορεί να έχουν παρακολουθήσει την υπόθεση.\n«Πρόκειται για μία τραγική ιστορία που μας έχει προβληματίσει, μας έχει στενοχωρήσει κι εξοργίσει. Πρωτοφανής για τα ελληνικά δεδομένα και ίσως, είναι από τις σπάνιες περιπτώσεις που θα έχουμε στη διεθνή βιβλιογραφία. Όσο και να έχουμε θυμώσει είναι σημαντικό, βέβαια, να διατηρούμε την ψυχραιμία μας, παρότι καταλαβαίνω απόλυτα την αγανάκτηση όλων, αλλά δεν μπορούμε να γινόμαστε εμείς τιμωροί μιας δραματικής υπόθεσης η οποία ωστόσο έχει πάρει τον δρόμο της δικαιοσύνης και που θεωρώ πως έχει μέλλον ακόμη.\nΑπό την αρχή η σκέψη όλων δεν θα θέλαμε να πάει στην πιθανή ευθύνη της μητέρας . Αυτό είναι κάτι που προκαλεί φόβο και απέχθεια. Ακόμη και εγώ ως ειδικός που υπέθετα πιθανή ευθύνη δυσκολεύομαι να δεχθώ τι έχει συμβεί. Χωρίς να έχεις ακριβή στοιχεία και να έχεις εξετάσει ψυχολογικά ένα άτομο δεν δικαιούσαι να εκφράζεις ψυχολογικά συμπεράσματα . Ωστόσο μ’ εντυπωσίασαν από την αρχή το ύφος της, η άνεσή της συγκεκριμένης μητέρας να βγαίνει στις εκπομπές, το πόσο εύκολα μιλούσε για όλα αυτά, πως θυματοποιούσε τον εαυτό της. Δεν έβλεπες τη θλίψη, τον θρήνο, για τον χαμό των τριών παιδιών. Δεν έδειχνε να έχει συνειδητοποιήσει την τραγική δυστυχία που της έχει συμβεί. Μέσα σε ένα μικρό χρονικό διάστημα, από τρία παιδιά, βρίσκεται χωρίς κανένα παιδί. Η απάθεια με την οποία εμφανιζόταν ήταν εντυπωσιακή, η άνεση που είχε να δίνει εξηγήσεις, η ευγλωττία που είχε, δημιουργούσε διάφορες σκέψεις .\nΔεν θα ήθελα να μπω στη διαδικασία διάγνωσης του τι μπορεί να συμβαίνει. Είναι σίγουρο, όμως, ότι, όπως φαίνεται από τα δεδομένα, είχε επίγνωση η μητέρα των εγκληματικών πράξεών της και ίσως τις είχε σχεδιάσει με πολλή προσοχή. Βιβλιογραφικά και μόνο και με απόλυτη επιφύλαξη ταιριάζει με το προφίλ ατόμου με πιθανή διαταραχή προσωπικότητας, όμως χωρίς να είμαστε βέβαιοι, αφού δεν αξιολογηθεί . Βλέπετε με τι σθένος υποστήριζε και υποστηρίζει την αθωότητα της, πόσο εύκολα εξηγούσε τα πράγματα, ενώ χρησιμοποιούσε (άλλο ένα στοιχείο που εντυπωσίασε) έναν τρόπο επιθετικό στο να δίνει ερμηνείες κι εξηγήσεις και στο να δικαιολογεί ενέργειες και πράξεις, πετώντας το μπαλάκι των ευθυνών και αμφισβητώντας τους ειδικούς.»\nΤι μπορεί να δείχνει το ότι ένας γονέας θέλει να κάνει κακό στο παιδί του; Γιατί να το κάνει αυτό;\n«Δύσκολο να δοθεί μια και μοναδική εξήγηση. Πολλά μπορούμε να υποθέσουμε, ενδεχομένως έχει διαστρέβλωση για τον εαυτό της, για τις σχέσεις και για το τι συμβαίνει. Έχουν έρθει πολλά πράγματα στη δημοσιότητα και σας ξαναλέω οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Έχουμε ακούσει, τα οποία χρήζουν διερεύνησης – ότι ήθελε να βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, ότι είχε κάνει απόπειρες αυτοκτονίας, ότι είχε μια χειριστική συμπεριφορά και ήθελε να πετυχαίνει με κάθε τρόπο αυτό που ήθελε- γεγονότα που ενδεχομένως επιβεβαιώνουν το υποθετικό σενάριο ότι πιθανά να παρουσιάζει κάποια διαταραχή προσωπικότητας. Δεν μπορούμε, όμως, να μιλήσουμε με βεβαιότητα.\nΜία γυναίκα η οποία έχει φέρει στα σπλάχνα της ένα παιδί, το οποίο αναπτύσσεται με τη δική της καθοριστική συμβολή, συνδέεται μαζί της και δημιουργεί έναν δεσμό μαζί της. Φαίνεται πως εδώ αυτός ο δεσμός ήταν αμφιθυμικός ή ανύπαρκτος.\nΟ δεσμός του παιδιού με τον γονιό, είναι ο πρώτος δεσμός εμπιστοσύνης. Δομείται σταδιακά από τη στιγμή της γέννησης, μέσα από τη φροντίδα και την κάλυψη των βασικών του αναγκών. Αυτός ο δεσμός που δημιουργείται, πρωταρχικά με τους τροφούς του παιδιού, αποτελεί τη βάση, τη αφετηρία των μελλοντικών σχέσεων του ατόμου. Καταλαβαίνετε, λοιπόν, από το είδος αυτού του δεσμού, ότι η σταθερότητα, η υπευθυνότητα και η κάλυψη των αναγκών από τη στιγμή της γέννησης, δεν υπήρχαν. Πρόκειται για μια ευθεία βολή αμφισβήτησης του τεράστιου γονεϊκού ρόλου και των συναισθημάτων που έχει μια μητέρα η οποία γίνεται λέαινα για να προστατέψει το παιδί της ή τα παιδιά της. Αυτό έχει συγκλονίσει ακόμη κι εμάς τους ειδικούς.»\nΟ τρόπος με τον οποίο επέλεξε ν’ αποτελειώσει το παιδί της, δίνοντάς του κεταμίνη, δείχνει κάτι συγκεκριμένο;\n«Δείχνει πόσο πολύ ήταν σχεδιασμένο, όλο αυτό που συνέβη, προσπαθώντας να εξαφανιστούν τα πιθανά ίχνη. Καθώς επίσης και η δημόσια παρουσία για τη δικαιολόγηση των αδικαιολογήτων. Όλα αυτά υποδηλώνουν πλήρως πόσο καλός ήταν ο σχεδιασμός και πως έχει πλήρη επίγνωση όσων έχουν γίνει.»\nΔείχνει πόσο πολύ ήταν σχεδιασμένο, όλο αυτό που συνέβη, προσπαθώντας να εξαφανιστούν τα πιθανά ίχνη.\nΈκανε την Τζωρτζίνα να υπόφερει γι΄α αρκετό καιρό. Αυτό τι δείχνει;\n«Καταρχάς δεν ξέρουμε τι ήθελε, τι δεν της “βγήκε” σε σχέση με το σχεδιασμό της. Είναι πολλά που δεν ξέρουμε και μόνο αν μιλήσει εκείνη θ’ απαντηθούν. Οι ειδικοί έχουν ξεκινήσει να ξετυλίγουν το νήμα, αλλά δεν γνωρίζουμε πλήρως τι συνέβη. Έρχονται αποτρόπαιες εξελίξεις που θα μας συγκλονίσουν ακόμη περισσότερο.»\nΤα μαθήματα εγκληματολογίας που παρακολούθησε δείχνουν κάτι;\n«Θα μπορούσαν να σχετίζονται. Το μυαλό οποιουδήποτε πηγαίνει σε αυτό και είναι λογική η σύνδεση. Είναι πιθανό να έδειχνε ενδιαφέρον για όλα αυτά, εξαιτίας όσων ήθελε να κάνει. Ίσως το μεγαλύτερο παιδί, να δημιουργούσε περισσότερες δυσκολίες. Τα μικρότερα να ήταν πιο εύκολα. Ίσως ξεκίνησε με αυτά που ήταν πιο εύκολα, πιο βατά. Επειδή η Τζωρτζίνα ήταν η μεγαλύτερη, ίσως είχε άλλο δεσμό μαζί της και περισσότερους ενδοιασμούς. Εδώ μιλάμε υποθετικά πάντα, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι.»\nΗ Τζωρτζίνα πώς μπορεί να βίωσε τους θανάτους των αδελφών της και όλη την κατάσταση πριν έρθει το δικό της τέλος;\n«Σίγουρα βίωσε όλη την κατάσταση μ’ έναν πολύ αρνητικό τρόπο. Το πένθος στα παιδιά εμφανίζεται μ’ ένα τελείως διαφορετικό τρόπο απ΄ότι εμφανίζεται σ’ εμάς τους ενήλικες. Το πρώτο βασικό πράγμα που δημιουργείται στα παιδιά όταν χάνουν το αδερφάκι τους, εκτός από τα πολλά γιατί που έχουν, αισθάνονται ενοχές. Μετά μπαίνει το ερωτηματικό, γιατί το αδερφάκι μου και όχι εγώ. Γιατί συνέβη αυτό; Στην πορεία εξαρτάται από το πώς το διαχειρίζονται οι γονείς. Μπορεί να δείχνουν τα παιδιά ότι έχουν μια καλή καθημερινότητα, να μπαίνουν και να βγαίνουν στο πένθος ή να δείχνουν στους γονείς ότι ξεχνάνε εύκολα αυτό που έχει συμβεί, επειδή τα βλέπουν να παίζουν και να γελάνε ανέμελα κάποιες φορές. Αλλά το πώς θα το διαχειριστούν εξαρτάται σε κάθε περίπτωση από τους γονείς τους, τα μηνύματα που εισπράττουν κα τις συζητήσεις που κάνουν.\nΩστόσο είναι μια θλίψη μεγάλη και παίζει ρόλο το πώς το αντιμετωπίζει κάθε οικογένεια. Γεννιούνται ερωτηματικά στα παιδιά: Γιατί αρρώστησε το αδερφάκι μου; Μήπως ήταν κακό παιδί κι έφυγε από τη ζωή; Μήπως αρρωστήσω κι εγώ; Μήπως πεθάνω κι εγώ; Μήπως κι εσείς; (οι γονείς) Μήπως πέθανε επειδή το ζήλευα; Ακόμη μπορεί να νιώθει και θυμό επειδή έχασε την παρέα του. Δημιουργούνται τεράστιες ανασφάλειες που μπορεί να βασανίζουν ένα παιδί. Δεν ξέρω βέβαια τι ακριβώς συνέβη στην περίπτωση της Τζωρτζίνας.\nΓενικά η ενασχόληση που έχουν οι γονείς με το παιδί, η διαθεσιμότητα τους οι εξηγήσεις που του δίνουν, η σταθερότητά τους, το πώς βιώνουν οι ίδιοι το πένθος, βοηθούν σταδιακά να διαχειριστεί το παιδί το πένθος αυτό, αλλά είναι κάτι που μπορεί να πάρει και χρόνο. Η επιστροφή στην καθημερινότητα και στις συνήθειες ενός παιδιού, είναι αυτό που θα χρωματίσει από εκεί και πέρα τον τρόπο που θα εισπράξει, θα βιώσει και που θα εσωτερικεύσει αυτού του είδους την απώλεια.»\nΠρέπει τα παιδιά να επισκέπτονται οπωσδήποτε παιδοψυχολόγο όταν βιώνουν πένθος;\nΑυτό που πρέπει να γίνεται όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι να επισκέπτονται οι γονείς ψυχολόγο πρώτα. Είναι εκείνοι που πρέπει να πάρουν τις πρώτες βοήθειες για την ενημέρωση του παιδιού τους αλλά και για τον τρόπο που θα το χειριστούν γενικότερα από εκεί και πέρα. Γιατί αν αυτοί το διαχειριστούν καλά, θα έχει μια καλύτερη πορεία η διαχείριση του πένθους και από το παιδί.\nΠώς πρέπει να μιλούν οι γονείς στα παιδιά τους, που μπορεί να παρακολουθούν στην τηλεόραση την τραγική υπόθεση της Πάτρας;\nΗ αλήθεια πως γύρω από τη συγκεκριμένη υπόθεση, γίνεται συζήτηση στα περισσότερα σπίτια, εδώ και πολύ καιρό και δημιουργεί προβληματισμούς κι ερωτηματικά. Πολλά παιδιά της εφηβείας, ακόμη και της προεφηβείας, συζητάνε για όλο αυτό κι έχουν τρομάξει κιόλας. Οι γονείς καλό είναι ν’ αποφεύγουν να εκθέτουν τα παιδιά σε αυτή την πληροφόρηση και σε όλες τις λεπτομέρειες που προβάλλονται. Δεν βοηθάνε πουθενά, τους αυξάνει το φόβο και την ανασφάλεια. Όχι για τους γονείς τους. Όσα παιδιά έχουν παρακολουθήσει, πρέπει οι γονείς να διερευνήσουν τι έχουν καταλάβει γι’ αυτή την υπόθεση και βάσει αυτών θα δώσουν απαντήσεις οι οποίες θα είναι ανάλογες της αναπτυξιακής φάσης που διανύουν τα παιδιά καθώς και της ηλικίας τους. Στα παιδιά πρώτης ηλικίας, δε χρειάζεται να πούμε λεπτομέρειες. Μπορούμε να πούμε ότι “υπάρχουν οι συγκεκριμένες καταγγελίες αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο γιατί οι μαμάδες και οι μπαμπάδες λατρεύουν τα παιδιά τους, τα θέλουν πάρα πολύ. Η συγκεκριμένη γυναίκα για κάποιους λόγους που δεν ξέρουμε, λειτούργησε με το συγκεκριμένο τρόπο αλλά είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό. Μας έχει προβληματίσει και στενοχωρήσει όλους, την έχει συλλάβει η αστυνομία για τις κακές της πράξεις και θα κινηθεί ανάλογα. Θα τιμωρηθεί γι’ αυτό που έχει κάνει.” Η οικογένεια είναι ο ασφαλής ιστός στον οποίο εκτίθενται τα παιδιά και γι’ αυτό πρέπει προστατευτούν από αυτές τις λεπτομέρειες.\nΤι μπορεί να σημαίνει η ανάρτηση της Ρούλας Πισπιρίγκου που έκανε το 2015 εκφράζοντας την απόγνωσή της και ζητώντας να πεθάνει ο πατέρας και η μητέρα της Άννυς (που δολοφονήθηκε από τον πατέρα της τον Απρίλιο του 2015);\n«Ήταν ήδη μητέρα και μπορεί να ήταν τελείως σε άλλη φάση. Μπορεί να ήταν και κάποια χειριστική συμπεριφορά, δεν μπορούμε να ξέρουμε. Υπάρχει αποσπασματική πληροφόρηση για όλα. Πάντως είναι ξεκάθαρο πως το συναισθηματικό της κομμάτι και η σχέση με τον σύντροφό της την επηρέαζε πάρα πολύ κι ενδεχομένως κατηύθηνε το καλώς ή κακώς αισθάνεσθαι. Έχουν ειπωθεί πολλά για τη σχέση τους.\nΥπάρχει μια έρευνα η οποία γίνεται και οποιαδήποτε δική μας συμβολή είναι περισσότερο αρνητική παρά θετική. Όπως χρειάζεται να υπάρξει σύνεση και ψυχραιμία. Η δικαιοσύνη θα κάνει το καθήκον της. Την οργή που υπάρχει τη δικαιολογώ, αλλά πρέπει να διατηρήσουμε όλοι την ψυχραιμία μας. . Κι εγώ αγανακτώ με την ιστορία αυτή. Τα παιδιά είναι ο πλούτος μας. Η γυναίκα αυτή θεώρησε το παιδί της φορτίο, από το οποίο ήθελε ν’ απαλλαγεί για λόγους που δεν γνωρίζουμε.»\nΗ γυναίκα αυτή θεώρησε το παιδί της φορτίο, από το οποίο ήθελε ν’ απαλλαγεί για λόγους που δεν γνωρίζουμε.\nΠροηγούμενο Aυτοεκτίμηση. Ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή του παιδιού σας – Συνέντευξη της Α. Καππάτου στο Down Town στην Μ. Τσιλιμιγκάκη που κυκλοφορεί με τα ΝΕΑ του Σαββατοκύριακου 2Απριλίου 2022\nΕπόμενο Συνέντευξη της Α. Καππάτου στο Ράδιο Θεσσαλονίκη 9.45 στην κ Ποιμενίδου “Πώς μιλάμε στα παιδιά μας για τον πόλεμο” 16/03/2022


Η σωστή διατροφή για τις ασθένειες του θυρεοειδούς, τι μπορούν και τι δεν μπορούν να φάνε οι γυναίκες? - Δοκιμές May\nΠοια μπορεί να είναι η διατροφή για τον θυρεοειδή αδένα (θυρεοειδής αδένας), εάν η ασθένεια εξελίσσεται ή βρίσκεται σε ύφεση; Το κύριο πράγμα δεν είναι να βασίζεστε στα οφέλη των χαπιών, αλλά να εισάγετε μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών.\nΔιατροφή για τη νόσο του θυρεοειδούς: τι είναι δυνατό και τι όχι?\nΈως και το 20% των ασθενειών αυτού του τύπου οφείλονται στην έλλειψη ιωδίου. Ανάλογα με τη γένεση και το ιστορικό, μια ποικιλία προγραμμάτων θεραπείας και η ανάπτυξη μιας δίαιτας για τον θυρεοειδή αδένα είναι σχετικές.\nΣε μέρη του αδένα, εμφανίζονται σχηματισμοί ομοιόμορφης ή κομβικής διαμόρφωσης. Αυτή η παθολογία χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες: αδενώματα, κύστεις, αυτοάνοση εκδήλωση, βρογχοκήλη, ογκολογία. Με ανεπάρκεια ιωδίου, η ορμονική έκκριση εμφανίζεται με αναδιάρθρωση της λειτουργίας του αδένα. Η βρογχοκήλη αυξάνεται, η δραστηριότητα του θυρεοειδούς μειώνεται, όπως και τα ορμονικά επίπεδα, αναπτύσσεται ο υποθυρεοειδισμός.\nΧαρακτηριστικά της διατροφής για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα στις γυναίκες\nΗ διατροφή για την υπό εξέταση ασθένεια εξαρτάται από τη λειτουργικότητα του θυρεοειδούς αδένα. Σε περίπτωση παραβίασης, σχηματίζεται ένας βρογχοειδής, υποπεριδοϊκός ή υπερθυρεοειδής βρογχικός (χωρίς διαταραχή, με μείωση ή αύξηση της εργασίας). Για να διευκρινιστεί η διάγνωση, συνιστάται να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση.\nΗ διατροφή για τον θυρεοειδή αδένα διαμορφώνεται από την ανάγκη για αυξημένη πρόσληψη ιωδίου κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η ασθένεια εκδηλώνεται με αυξημένες μεταβολικές διεργασίες, μυϊκή αδυναμία και ατροφία, αυξημένη όρεξη. Οι άνθρωποι φαίνονται εξουθενωμένοι, χάνουν ασβέστιο και υπάρχει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Ταυτόχρονα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, διαταραχή του ύπνου, αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μια ειδική δίαιτα για τη θεραπεία ενός διογκωμένου θυρεοειδούς αδένα γίνεται με σκοπό την επιστροφή του ενεργειακού κόστους, τη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών και την εργασία του πεπτικού σωλήνα. Οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες προτιμώνται στο μενού.\nΑρχές κατάρτισης δίαιτας για τον θυρεοειδή αδένα\nΕισαγάγετε την απαιτούμενη ποσότητα ιχνοστοιχείων, βιταμινών, συμπληρώνοντάς τα με ειδικά σύμπλοκα που πωλούνται στα φαρμακεία.\nΚαταναλώστε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, η μέση τιμή είναι 90/100 g (για γυναίκες / άνδρες). Η βέλτιστη δόση υπολογίζεται σύμφωνα με τον τύπο - 1,3-1,5 g ανά κιλό σωματικού βάρους.\nΑυξήστε την ενεργειακή αξία συνδυάζοντας κορεσμό υδατανθράκων-πρωτεϊνών-λιπαρών.\nΕάν υπάρχει σημαντική απώλεια βάρους, συνιστάται δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για τη νόσο του θυρεοειδούς. Δείκτης - έως 3,7 χιλιάδες θερμίδες, υδατάνθρακες, λίπη έως 500 και 130 γραμμάρια, αντίστοιχα.\nΦάτε γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.\nΕισαγάγετε τα πλούσια σε ιώδιο ψάρια και λάχανο στο μενού. Αυτό οδηγεί σε υπέρβαση αυτού, την επακόλουθη καταστολή των ορμονών.\nΤρώτε λιγότερο συχνά, αλλά πιο συχνά, χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι.\nΑτμό πιάτα χωρίς τηγάνισμα.\nΜειώστε την πρόσληψη αλατιού σε 8-10 γραμμάρια για να αποφύγετε προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης.\nΗ διατροφή κατά τη λήψη θυρεοειδικών ορμονών δεν είναι συγκρίσιμη με την πρόσληψη τροφών που ενεργούν ενεργά στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει αλκοολούχα ποτά, μπαχαρικά, ζωμούς με ζωμό. Τα πιάτα βράζονται ή μαγειρεύονται, γεγονός που μειώνει το περιεχόμενο των εκχυλισμάτων. Αξίζει επίσης να ελαχιστοποιηθεί ο δυνατός καφές, το τσάι και η σοκολάτα. Μεταξύ των περιορισμών είναι το kvass, τα φρούτα που προκαλούν ζύμωση.\nΓια γωνιακή βρογχοκήλη, συνιστώνται λαχανικά από τον κήπο, δημητριακά και θαλασσινά. Μπορείτε να προσθέσετε αυγά κοτόπουλου, νεαρό βόειο κρέας στο μενού. Τα θαλασσινά ψάρια, λόγω του κορεσμού με βιταμίνες και χρήσιμα οξέα, εξουδετερώνουν την ανεπάρκεια μετάλλων. Τα γαλακτοκομικά συστατικά θα αποτελέσουν αναντικατάστατη πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι ευκολότερο να αφομοιωθεί.\nΔίαιτες απώλειας βάρους για τη νόσο του θυρεοειδούς\nΗ διατροφή για προβλήματα θυρεοειδούς με υποθυρεοειδισμό πρέπει να περιλαμβάνει λιγότερες θερμίδες. Το κύριο καθήκον της οργάνωσης της διατροφής είναι η μείωση του σωματικού βάρους και η διατήρησή του στο ίδιο επίπεδο. Η συγκεκριμένη ασθένεια προκαλεί έλλειψη ορμονών, μείωση του μεταβολισμού, εμφάνιση υπερβολικού βάρους.\nΜια δίαιτα για τον θυρεοειδή αδένα για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τον περιορισμό των ακόλουθων τροφών:\nΨήσιμο, ζυμαρικά, γλυκά, σεφ ζαχαροπλαστικής, κονσέρβες.\nΛιπαρά γεύματα, συμπεριλαμβανομένων γάλακτος και τροφίμων ευκολίας.\nΤηγανητό φαγητό, αλάτι, αλκοόλ, μπαχαρικά.\nΕίναι απαραίτητο να εισαγάγετε φυτικά έλαια στο μενού, να προετοιμάσετε φαγητό χωρίς λίπος, βράζοντας ή ψήνοντας. Με υποθυρεοειδισμό, συνιστώνται περίπου 70 g πρωτεΐνης και λίπους, έως 300 g υδατανθράκων. Ανάλογα με το πρήξιμο, το αλάτι είναι περιορισμένο ή αποκλείεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Με αυτήν την ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, η μεταβολική διαδικασία της χοληστερόλης και των λιπιδικών συστατικών διακόπτεται.\nΣτη διατροφή για τον θυρεοειδή αδένα στις γυναίκες, εισάγονται τρόφιμα που διεγείρουν την έκκριση του πεπτικού υγρού, το οποίο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Η φυσική αγωγή συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Καλό για καθημερινή κολύμβηση, ποδηλασία, σκι ή απλά πεζοπορία.\nΔιατροφή για τον θυρεοειδή αδένα: τι είναι δυνατό και τι δεν είναι για αυτοάνοσες εκδηλώσεις?\nΟ περιορισμός δρα σε τρόφιμα που αυξάνουν τη φλεγμονή και την αυτοάνοση εξέλιξη. Ένα σημαντικό σημείο είναι η αποκατάσταση και διατήρηση της σωστής εντερικής χλωρίδας. Εξαίρεση από τη διατροφή:\nωμέγα οξέα τύπου 6 (λιπαρά);\nέλαια από ηλίανθο, σιτάρι, φύτρο σταφυλιών, σόγια, σουσάμι ·\nμείωση της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων που δημιουργούν ένα επιπλέον φορτίο στον οισοφάγο.\nΓΤΟ, διαγονιδιακά, αποσμητικά λιπαρά και συστατικά ελαίου.\nλαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ειδικά πατάτες.\nκαλαμπόκι, ραπανάκι, τεύτλα, όσπρια, κολοκύθια.\nΌξινα λίπη τύπου 3 (λιναρόσπορο, άνηθος, σπαράγγια, θαλασσινά)\nκαρύδια, μαϊντανό, ελαιόλαδο\nδιαιτητικό κρέας ζώων και πουλερικών που εκτρέφονται σε φυσικές ζωοτροφές χωρίς σύνθετες ζωοτροφές και ειδικά πρόσθετα ·\nμείγματα φρούτων και λαχανικών με αυξημένη ικανότητα ινών, βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρασκευάζονται με τη μέθοδο ζύμωσης.\nεποχιακά πράσινα και κόκκινα λαχανικά, κρεμμύδια, σπανάκι, όλα τα είδη λάχανου, σκόρδο.\nΔιατροφή για τον θυρεοειδή αδένα σε γυναίκες με υπερπαραθυρεοειδισμό\nΗ παθολογία σχετίζεται με διαταραχή των παραθυρεοειδών αδένων. Το σύνδρομο οφείλεται σε μια κλινικά αυξημένη παραγωγή παραρομόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή συμπληρωμάτων ασβεστίου-φωσφόρου. Η περίσσεια της ουσίας επιταχύνει την παραμόρφωση του οστικού ιστού. Ένα άτομο αναπτύσσει οστεοπόρωση και οστεοδυστροφία.\nΗ ασθένεια διαγιγνώσκεται τυχαία ανιχνεύοντας μια ανώμαλη αύξηση του ασβεστίου στο αίμα. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται με παραμόρφωση των οστών του στήθους, της πλάτης, περίπλοκα κατάγματα, εξασθένηση της μνήμης, παράλυση των ποδιών, πεπτικά έλκη στη γαστρεντερική οδό. Ο πρωτοπαθής υπερπαραθυρεοειδισμός ενεργοποιείται λόγω αδενωμάτων, ογκολογίας ή υπερπλασίας του θυρεοειδούς. Για την επίλυση του προβλήματος, ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση. Το ασβέστιο στο σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό μέσα σε λίγες ημέρες μετά την επέμβαση.\nΗ ήπια μορφή υπόκειται σε συντηρητική θεραπεία με βιοφωσφορικά άλατα, συνιστάται μια δίαιτα για τον θυρεοειδή αδένα στις γυναίκες, στην οποία η ικανότητα ασβεστίου μειώνεται (έως 800 mg ημερησίως). Ταυτόχρονα, αυξάνεται η πρόσληψη υγρών. Η δευτερογενής παραλλαγή του υπερπαραθυρεοειδισμού είναι τυπική για ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Η σωστή διατροφή επηρεάζει σίγουρα την πορεία της νόσου.\nγάλα και συναφή προϊόντα ·\nόσπρια, αυγά, σολομός, σαρδέλες\nψωμί πίτουρου και καλαμποκιού\nκριθάρι, σόδα, μπύρα, kvass;\nξηροί καρποί, καφές, σοκολάτα\nΙδιαίτερη προσοχή δίνεται στον συνδυασμό μεταβολισμού φωσφόρου-ασβεστίου και μενού χαμηλών πρωτεϊνών. Αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να μειώσετε το επίπεδο των φωσφορικών και των παρα-ορμονών, το περιεχόμενο των τοξινών διατηρώντας παράλληλα τη διατροφική κατάσταση του σώματος. Η παράλληλη πρόσληψη κετο-αναλόγων με ασβέστιο έχει θετική επίδραση.\nΣυχνά οι ασθένειες του θυρεοειδούς αντιμετωπίζονται συντηρητικά, μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Η ομάδα περιλαμβάνει κακοήθεις όγκους, αδενώματα με τοξική εκδήλωση, κύστεις, θυρεοτοξίκωση, οζώδη βρογχοκήλη. Στο μετεγχειρητικό στάδιο, τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και ασβέστιο (γάλα) προτιμώνται στη διατροφή. Τα τρόφιμα με φώσφορο είναι περιορισμένα (αυγά, κρέας). Συνιστάται να καταναλώνετε ιχθυέλαιο, ρέγγα και άλλα ψάρια. Για την επιπρόσθετη χρήση της βιταμίνης "D" δίδονται συστάσεις από τον θεράποντα ιατρό.\nΗ περίσσεια φυτικών οξέων, οξαλικού οξέος, φωσφορικών και διαιτητικών ινών παρεμποδίζει την απορρόφηση ασβεστίου. Για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, είναι σημαντικό να έχετε επαρκή ποσότητα βιταμινών, φυτικών ινών, φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Το σελήνιο είναι ένα άλλο βασικό συστατικό για τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και τον κορεσμό του σώματος με αντιοξειδωτικά. Η ημερήσια δοσολογία περιέχεται σε θαλασσινό λάχανο (200 g), καρύδες (100 g), σκόρδο (3 prongs), καλαμάρια (250 g).\nΣυνιστάται μείωση της διατροφής πουρινών (ζωμοί κρέατος, ημιτελή προϊόντα, λουκάνικα). Το Sorrel, το κακάο, τα πράσινα φασόλια, οι ντομάτες πρέπει να είναι περιορισμένα και τα μανιτάρια, η κολοκύθα, οι μπανάνες και το λάχανο πρέπει να τρώγονται τακτικά.\nΔιατροφή για τον θυρεοειδή αδένα: ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα\nΑρκεί να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, εισάγετε σνακ μούρων, φρούτων ή κεφίρ. Δεν πρέπει να στηρίζεστε σε προϊόντα που περιέχουν βαφές, γλυκαντικά, σταθεροποιητές. Τα ψάρια και το κρέας παρασκευάζονται με βράσιμο ή ψήσιμο. Αυτό θα καταστήσει δυνατή την αποφυγή της εισόδου καρκινογόνων στο σώμα, που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος. Συνιστάται η προετοιμασία γευμάτων με σουσάμι, λιναρόσπορο ή μουστάρδα κρύας επεξεργασίας.\nΈνα ενδεικτικό μενού για μια εβδομάδα για τις ασθένειες του θυρεοειδούς δίνεται στον πίνακα.\nΜερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Βραδινό Βραδινό Πρόχειρο φαγητό\n1. Δευ. Τυρί cottage, αποξηραμένα φρούτα Ζωμός λαχανικών, σαλάτα ψαριών με φρέσκα λαχανικά, χυμός Βραστά ψάρια, σάλτσα γάλακτος, αφέψημα με βότανα 200-250 ml κεφίρ\n2. Δ. Πλιγούρι βρώμης, βραστό αυγό, ποτό κιχωρίου Σούπα λάχανου με άπαχο κρέας, σνίτσελ βοδινού, σαλάτα λαχανικών, χυμό Ψητά ψάρια και λαχανικά (ή στιφάδο), κομπόστα Κεφίρ ή γιαούρτι\n3. Τετ. Βλέπε # 1 Βλέπε # 1 Βλέπε # 1 Βλέπε # 1\n4. Πέμ. Φαγόπυρο, φρουτοσαλάτα, τσάι συν λεμόνι και τζίντζερ Σούπα κολοκυθάκια, γαλοπούλα στον ατμό, λαχανικά, κομπόστα Βραστά ψάρια, λάχανο (θαλασσινό ή λευκό λάχανο), τσάι από βότανα Γιαούρτι\n5. Παρ. Βλέπε # 2 Βλέπε # 2 Βλέπε # 2 Βλέπε # 2\n6. Σάβ. Βλέπε # 4 Βλέπε # 4 Βλέπε # 4 Βλέπε # 4\n7. Κυρ. Βλέπε # 1 Βλέπε # 1 Βλέπε # 1 Βλέπε # 1\nΣυνιστώμενα προϊόντα για οποιαδήποτε ασθένεια του θυρεοειδούς\nΓια απώλεια βάρους στο μενού διατροφής θυρεοειδούς, είναι πιθανό και χρήσιμο να συμπεριλάβετε τις ακόλουθες ουσίες και βιταμίνες:\nΔ (τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, φυτικά έλαια, κρόκοι αυγών, θαλασσινά)\nΒ9 (μπρόκολο, μαρούλι, φουντούκια, φιστίκια, σπανάκι)\nαντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, φρέσκα, ξηρά, ελαιόλαδο)\nΒ12 (συκώτι γάδου και άλλων ψαριών, ξινή κρέμα, γιαούρτι, κεφίρ, φέτα, δημητριακά) ·\nιώδιο (μύδια, φύκια και ψάρια)\nσελήνιο (πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως, φασόλια, φακές, ροζ σολομός).\nμαγνήσιο (αμύγδαλα, σόγια, αυγά, ρύζι)\nψευδάργυρος (φασόλια, συκώτι βοείου κρέατος, φιστίκια για βούτυρο).\nΈνα σωστά ισορροπημένο μενού, που συνδυάζει βέλτιστα την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, βοηθά στην ανακούφιση της πορείας διαφόρων τύπων νόσου του θυρεοειδούς. Η διατροφή προσαρμόζεται λαμβάνοντας υπόψη το σωματικό βάρος του ατόμου και τις προσωπικές γαστρονομικές προτιμήσεις. Η υγιεινή διατροφή εξαρτάται ουσιαστικά από την καθημερινή κατανάλωση ψαριών, φρούτων, λαχανικών, φυτικών ελαίων.\nΗ ελαχιστοποίηση των επιβλαβών τροφίμων είναι το κλειδί για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της υγείας. Οι περισσότεροι ασθενείς βρίσκουν εξαιρετικά θετικές στιγμές σε αυτό. Ακόμη και μετά από δύσκολες επεμβάσεις και παραμελημένη κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, πολλοί ασθενείς μαρτυρούν τις θετικές επιδράσεις μιας διατροφής πλούσιας σε σελήνιο, ιώδιο και μεταλλικά συμπλέγματα και βιταμίνες. Εποχιακά, δεν πρέπει να ξεχνάμε την κατανάλωση φρούτων, μούρων και λαχανικών που καλλιεργούνται στην περιοχή..\nΔιατροφή για τη νόσο του θυρεοειδούς\nΔιαφορετικές ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα έχουν διαφορετική γένεση, κλινικές εκδηλώσεις και, κατά συνέπεια, διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία και τη διατροφή. Στο 10-15% των περιπτώσεων νόσου του θυρεοειδούς αποτελούν εκδήλωση ανεπάρκειας ιωδίου. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς συντίθενται από ιώδιο. Σε χώρες με υπάρχουσα ανεπάρκεια ιωδίου, η δομή των ασθενειών κυριαρχείται από διάχυτες (ομοιόμορφη διόγκωση του αδένα) και οζώδεις (παρουσία σχηματισμών) μορφών βρογχοκήλης. Οι κόμβοι πολλαπλασιάζουν ενεργά κύτταρα ή θυλάκια του αδένα. Ο κόμβος είναι σπάνια ένας και βρίσκονται σε διαφορετικά τμήματα του αδένα. Οι διάχυτες μορφές είναι πιο συχνές σε παιδιά και νέους και οζώδεις - στην ηλικιωμένη ομάδα..\nΤα οζίδια του θυρεοειδούς είναι μια πολύ κοινή ενδοκρινική παθολογία. Το Nodular goiter είναι μια συλλογική έννοια που ενώνει διάφορες μάζες. Η δομή αυτής της συλλογικής ιδέας περιλαμβάνει αδενώματα του θυρεοειδούς αδένα, κύστεις, μια υπερτροφική μορφή αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας και καρκίνου.\nΜια κύστη είναι μια καλοήθης μάζα γεμάτη με κολλοειδή περιεχόμενα. Τα αδενικά κύτταρα του επιθηλίου παράγουν ένα υγρό πρωτεϊνικής φύσης και η ποσότητα του ρυθμίζεται από τις θυρεοειδικές ορμόνες. Εάν η παραγωγή ορμονών αυξηθεί, η παραγωγή εκκρίσεων αυξάνεται και τα θυλάκια ξεχειλίζουν μαζί τους. Εάν η εκροή εμποδίζεται, σχηματίζονται κοιλότητες, γεμίζονται με εξίδρωμα. Οι κύστεις του αριστερού λοβού είναι επιρρεπείς σε κακοήθεια. Σε σχέση με αυτό, με μια κύστη, μια βιοψία παρακέντησης με κυτταρολογική εξέταση είναι μια υποχρεωτική μέθοδος έρευνας. Διεξάγεται συντηρητική θεραπεία, και εάν είναι αναποτελεσματική, εκτομή του σχηματισμού.\nΜε απλοποιημένο τρόπο, ο μηχανισμός εμφάνισης παθολογίας του θυρεοειδούς μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής. Με ανεπαρκή πρόσληψη ιωδίου, η φυσιολογική έκκριση των ορμονών επιτυγχάνεται με την αναδιάρθρωση της λειτουργίας του. Στο πρώτο στάδιο, η απορρόφηση του ιωδίου αυξάνεται και ο οργανισμός το χρησιμοποιεί πιο οικονομικά. Προκειμένου να συλλάβει περισσότερο ιώδιο, ο αδένας αυξάνεται και σχηματίζεται μια ενδημική βρογχοκήλη, η οποία αποτελεί παράγοντα ανάπτυξης πολλών ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα στο μέλλον (συμπεριλαμβανομένων των οζιδίων και ορισμένων μορφών καρκίνου). Ένας διογκωμένος θυρεοειδής αδένας είναι μια άμεση αντίδραση του σώματος στην ανεπαρκή πρόσληψη ιωδίου από την τροφή. Εάν η ανεπάρκεια ιωδίου δεν αναπληρώνεται, με την πάροδο του χρόνου, η δραστηριότητα του αδένα μειώνεται και το επίπεδο των ορμονών μειώνεται - αναπτύσσεται υποθυρεοειδισμός.\nΤο ενδημικό βρογχοκήλη αναφέρεται σε θρεπτικές ασθένειες και η αιτία του είναι η έλλειψη ιωδίου στα τρόφιμα. Εμφανίζεται σε άτομα που ζουν σε ορισμένες περιοχές, των οποίων το νερό και το έδαφος είναι φτωχά σε ιώδιο. Η ανάπτυξη ασθενειών με ανεπάρκεια ιωδίου επιδεινώνεται από μια μη ισορροπημένη διατροφή: έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών, βιταμίνες C και A, ιχνοστοιχεία που εμπλέκονται στο σχηματισμό ορμονών (χαλκός, κοβάλτιο, μολυβδαίνιο, μαγγάνιο), η επικράτηση των υδατανθράκων στη διατροφή. Το πιο σημαντικό είναι η πρόσληψη ιωδίου στο σώμα (ιωδιούχο αλάτι, ιωδιούχα τρόφιμα, ψάρια, θαλασσινά, φύκια).\nΗ θεραπεία αυτής της μορφής της νόσου μειώνεται σε λήψη δισκίων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτόν τον τύπο βρογχοκήλης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η προφύλαξη του ιωδίου παρέχεται από την πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών-ανόργανων συστατικών "Vitrum Prenatal Forte" ή "Tetravit Pregna". Παρατηρείται ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε θείο στο έδαφος και στα φυτικά προϊόντα (λάχανο όλων των τύπων, ραπανάκια, γογγύλια, φασόλια, καλαμπόκι) εμποδίζει τη ροή του ιωδίου στον αδένα.\nΗ αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (AIT) είναι μια ασθένεια στην οποία σημειώνεται η παραγωγή αντισωμάτων έναντι της θυροσφαιρίνης, του θυρεοειδούς ιστού και της υπεροξειδάσης του θυρεοειδούς (το κύριο ένζυμο των θυρεοειδικών ορμονών). Ως αποτέλεσμα, προκύπτει αυτοάνοση φλεγμονή, καταστροφή των κυττάρων και μειωμένη λειτουργία του αδένα (υποθυρεοειδισμός) και διατηρείται στον αδένα..\nΗ διατροφή για τη νόσο του θυρεοειδούς θα εξαρτηθεί από τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ανάλογα με τη λειτουργική κατάσταση, απομακρύνονται οι βρογχίδες του ευθυρεοειδούς (χωρίς δυσλειτουργία), η βρογχοκήλη του υποθυρεοειδούς (μειωμένη λειτουργία) και η βρογχική του υπερθυρεοειδούς (αυξημένη λειτουργία) Για να διευκρινιστεί η λειτουργία του αδένα, συνιστάται σε όλους τους ασθενείς να εξετάσουν τις ορμόνες του..\nΟι περισσότεροι ασθενείς με οζίδια βρίσκονται σε κατάσταση ευθυρεοειδούς, αλλά με την πάροδο του χρόνου, ειδικά όταν μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου με πρόσθετα εισέρχεται στο σώμα, αυξάνεται η παραγωγή ορμονών από αυτόνομους σχηματισμούς (κόμβους). Τις περισσότερες φορές, με διογκωμένο θυρεοειδή αδένα (διάχυτη τοξική βρογχοκήλη) ή με κόμβους στον ιστό του, παρατηρείται αυξημένη παραγωγή ορμονών και το φαινόμενο θυρεοτοξίκωσης. Ταυτόχρονα, το επίπεδο του βασικού μεταβολισμού αυξάνεται στους ασθενείς και ο αυξημένος καταβολισμός μπορεί να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία και ατροφία. Οι ασθενείς αναπτύσσουν μια ακόρεστη όρεξη, τρώνε μεγάλες ποσότητες τροφής, αλλά φαίνονται λεπτές και εξουθενωμένες. Υπάρχει απώλεια ασβεστίου και αυξημένη απορρόφηση των οστών, ασβέστιο εμφανίζεται στα ούρα, υπάρχει επίσης έλλειψη βιταμινών, καλίου και φωσφόρου. Οι ασθενείς αναπτύσσουν ευερεθιστότητα, αυξημένη διέγερση, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, διαταραχή του ύπνου.\nΕπομένως, η διατροφή σε μια ασθένεια που εμφανίζεται με θυρεοτοξίκωση θα πρέπει να στοχεύει στην κάλυψη του ενεργειακού κόστους και στην αποκατάσταση των μεταβολικών διαταραχών. Σε ασθενείς με διάχυτη τοξική βρογχοκήλη παρουσιάζεται αυξημένη διατροφή και συνιστάται δίαιτα υψηλής ενέργειας, αυξάνοντας τα κύρια θρεπτικά συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.\nΕπαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων (θειαμίνη, ρετινόλη, ασβέστιο και φώσφορος, κάλιο). Η διατροφή μπορεί να συμπληρωθεί με σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων.\nΛήψη αρκετής πρωτεΐνης. Ο μέσος όρος του είναι 100 g για τους άνδρες και 90 g για τις γυναίκες. Αλλά είναι πιο σωστό να υπολογιστεί η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης με βάση το έλλειμμα βάρους και μπορεί να είναι 1,2-1,5 g ανά kg μάζας.\nΑύξηση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων αυξάνοντας τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη.\nΜια δίαιτα υψηλών θερμίδων ενδείκνυται για άτομα με σημαντική απώλεια βάρους. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να φτάσει τα 3000-3700 kcal, η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αυξάνεται στα 400-550 g, το λίπος - έως 120-130 g.\nΤρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο (γαλακτοκομικά προϊόντα).\nΕισαγωγή πρόσθετου ιωδίου στη διατροφή (θαλασσινά ψάρια, φύκια, λωτός, feijoa), ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να φαίνεται. Το γεγονός είναι ότι η περίσσεια του καταστέλλει το σχηματισμό ορμονών..\nΚλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας την πείνα.\nΜαγειρική στον ατμό, αποφεύγοντας τηγανητά, πικάντικα τρόφιμα.\nΠεριορισμός της πρόσληψης αλατιού (9-10 g), καθώς αυτοί οι ασθενείς έχουν την τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση.\nΑποκλεισμός προϊόντων που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα (μπαχαρικά, ισχυροί ζωμοί, αλκοόλ). Για τη μείωση των εκχυλισμάτων, το κρέας και τα ψάρια πρέπει να βράσουν και στη συνέχεια να υποβληθούν σε περαιτέρω επεξεργασία (ψητό, τηγάνισμα). Εξαιρούνται επίσης προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη (καφές, δυνατό τσάι, σοκολάτα, κακάο).\nΠεριορισμός των τροφίμων που προκαλούν ζύμωση (σταφύλια, δαμάσκηνα, kvass, βερίκοκα, ροδάκινα).\nΜε οποιαδήποτε μορφή οζώδους βρογχοκήλης, οι ασθενείς πρέπει να τρώνε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά (περιέχουν κάλιο), δημητριακά. Συνιστάται η εναλλαγή σε θαλασσινά (σολομός, λαβράκι, saury, τόνος, μύδια, χωματίδα, φύκια, γαρίδες, γάδο), άπαχο βόειο κρέας και αυγά. Όλα τα θαλασσινά ψάρια, ειδικά λιπαρές ποικιλίες, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α, Δ και Β, εύπεπτες πρωτεΐνες και απαραίτητα αμινοξέα. Τα ψάρια αλμυρού νερού αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αυξάνονται στη διατροφή ως πηγή εύπεπτων λιπών, πρωτεϊνών και ασβεστίου.\nΧρήσιμα θαλασσινά ψάρια, ειδικά λιπαρές ποικιλίες\nΗ δίαιτα για τη νόσο του θυρεοειδούς, συνοδευόμενη από μείωση της λειτουργίας του (υποθυρεοειδισμός), αντίθετα, θα πρέπει να περιέχει λιγότερες θερμίδες και λίπη. Στόχος είναι η απώλεια βάρους και η διατήρησή του στο ίδιο επίπεδο, καθώς στον υποθυρεοειδισμό, η έλλειψη ορμονών οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και της αύξησης του βάρους. Για απώλεια βάρους, πρέπει να περιορίσετε:\nΑπλοί υδατάνθρακες (αρτοσκευάσματα λευκού αλευριού, ζυμαρικά, μέλι, γλυκά, ζάχαρη, μαρμελάδα, ζαχαροπλαστική).\nΛίπη ζώων και εισαγωγή φυτικών ελαίων (λιναρόσπορος, καλαμπόκι, ηλίανθος, σουσάμι ελιά). Εξαιρέστε από τη διατροφή όλα τα λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των προϊόντων με κρυφά λίπη (λουκάνικα, πατέ, ημιτελή προϊόντα κρέατος). Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα.\nΤο μαγείρεμα χωρίς λίπος (ατμός ή ψήσιμο) θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς μειώνεται η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των τροφίμων.\nΚατανάλωση αλατιού, μπαχαρικών και αλκοόλ που προκαλούν την όρεξη, καθώς και τσάι και καφέ.\nΜε τον υποθυρεοειδισμό, εμφανίζεται μια δίαιτα που περιέχει 70 g πρωτεΐνης και λίπους, 300 g υδατανθράκων. Η διατροφή περιορίζεται σε επιτραπέζιο αλάτι και σε προϊόντα που την περιέχουν. Ο βαθμός περιορισμού ή ο πλήρης αποκλεισμός του εξαρτάται από τον βαθμό οιδήματος.\nΔεδομένου ότι ο υποθυρεοειδισμός διαταράσσει το μεταβολισμό των λιπιδίων και της χοληστερόλης (το επίπεδό του αυξάνεται στο αίμα), επομένως, η ποσότητα του λίπους είναι περιορισμένη, λόγω των μαγειρικών, ζωικών λιπών και λιπαρών προϊόντων κρέατος πλούσιων σε χοληστερόλη.\nΗ διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα που διεγείρουν κάπως την έκκριση του γαστρικού χυμού και έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, προωθώντας την κίνηση του εντέρου.\nΗ σωματική δραστηριότητα, η οποία πρέπει να είναι καθημερινή, είναι σημαντική για την απώλεια βάρους. Μπορείτε να κάνετε κολύμπι, πινγκ-πονγκ, σκι, ποδηλασία, πεζοπορία.\nΣτις αυτοάνοσες ασθένειες, είναι απαραίτητο να περιοριστούν τα τρόφιμα που αυξάνουν και υποστηρίζουν τη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας, καθώς η βελτίωσή του είναι σημαντική για τυχόν αυτοάνοσες ασθένειες.\nΑπό αυτήν την άποψη, τα ακόλουθα εξαιρούνται από τη διατροφή:\nΤα κύρια τρόφιμα που υποστηρίζουν τη φλεγμονή είναι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες και λιπαρά οξέα ιωμέγα-6. Όταν χωνεύετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχουν εκλεπτυσμένα σάκχαρα, το σώμα σας παράγει οξειδωτικά που υποστηρίζουν τη φλεγμονή. Ο ρόλος της περίσσειας ωμέγα-6 στη διατροφή κατά την έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας έχει επίσης αποδειχθεί. Τα ωμέγα-6 κυριαρχούν στο φύτρο σιταριού και το έλαιο σταφυλιού, ηλίανθος, βαμβακέλαιο, σόγια, καλαμπόκι, κανόλα, φυστίκι, σιτάρι, σίκαλη, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας, φακές, ρεβίθια, βρώμη.\nΠεριορίστε τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, των οποίων οι πρωτεΐνες μπορεί να αφομοιωθούν ή να μην αφομοιωθούν, δημιουργώντας ένα φορτίο στην πεπτική οδό.\nTrans λιπαρά, υδρογονωμένα και αποσμητικά έλαια, τρόφιμα ΓΤΟ.\nΛαχανικά αμύλου (καρότα, πατάτες, rutabagas, καλαμπόκι, τεύτλα, ώριμα φασόλια, μπιζέλια, σκουός, σκουός, κολοκύθα, σέλινο και μαϊντανό, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, ραπανάκι, ραπανάκι), καθώς συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτοάνοσων αντιδράσεων στο σώμα. Τουλάχιστον, αυτά τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι πατάτες πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή κυρίως ως το υψηλότερο αμυλούχο λαχανικό.\nΤρόφιμα πλούσια σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Οι πηγές τους είναι: λιναρόσπορο, λιναρόσποροι και σπόροι chia, άνηθος, ρόκα, σπαράγγια, μαϊντανός, κόλιαντρο, κοινά φασόλια, θαλασσινά, ψάρια, αυγά, αβοκάντο. Όταν επιλέγετε φυτικά έλαια, θα πρέπει να προτιμάτε εκείνα στα οποία υπάρχει η βέλτιστη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 (1: 2-1: 4). Οι καλύτερες επιλογές σε αυτό το θέμα είναι η ελαιόλαδο, το καρύδι, το αβοκάντο, το σουσάμι, το λιναρόσπορο.\nΤα ψάρια και τα θαλασσινά, λαμβάνοντας υπόψη ότι καλλιεργούνται σε τεχνητές συνθήκες, περιέχουν ωμέγα-6 και καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες - περισσότερο ωμέγα-3.\nΚρέας και πουλερικά ζώων που τρέφονται με φυσικές ζωοτροφές και όχι για σύνθετες ζωοτροφές και καλαμπόκι.\nΟι περισσότερες από αυτές τις απαιτήσεις πληρούνται από βόειο κρέας..\nΛαχανικά και φρούτα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Η ίνα βοηθά στη βελτίωση της περισταλτικότητας. Η εισαγωγή των ζυμωμένων λαχανικών στη διατροφή (που σημαίνει λαχανικά τουρσί) βοηθά στη βελτίωση της μικροχλωρίδας. Με εξαίρεση τα αμυλώδη λαχανικά, μπορείτε να φάτε μελιτζάνες, πράσινα μπιζέλια, όλους τους τύπους λάχανου, κορυφές λαχανικών, πράσινες σαλάτες, κινέζικο λάχανο, ελβετικό chard, κρεμμύδια, αγγούρι, χόρτα, σπανάκι, οξαλίδα, σκόρδο, πιπεριές, κιχώριο.\nΓια οποιαδήποτε ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή:\nΗ βιταμίνη D περιέχεται σε τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τυρί, φυτικά έλαια, ιχθυέλαιο, ωμούς κρόκους, συκώτι ψαριού, θαλασσινά και ψάρια.\nΑντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή. Τα παίρνουμε τρώγοντας λαχανικά, φρούτα, υγιή φυτικά έλαια.\nΒιταμίνη Β9 - φιστίκια, σπανάκι, μπρόκολο, όσπρια, φουντούκια, μαρούλι, πράσινα κρεμμύδια, άγριο σκόρδο.\nВ12 - συκώτι ζώων, ψάρι (ρέγγα, σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός), θαλασσινά, κεφίρ, ξινή κρέμα, τυριά, φέτα, δημητριακά πρωινού, πράσινα κρεμμύδια, μαρούλι, σπανάκι.\nΤο ιώδιο μπορεί να ληφθεί τρώγοντας γαρίδες, ψάρια, trepangs, μύδια, φύκια.\nΤο σελήνιο βρίσκεται σε πίτουρο (σιτάρι και βρώμη), ροζ σολομό, ψωμί ολικής αλέσεως, ρεβίθια, φασόλια, αυγά και φακές. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, μειώνοντας τη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες διαδικασίες.\nΜαγνήσιο - πίτουρο σίτου, κάσιους, σκόνη κακάου, αμύγδαλα, σόγια, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, αυγά κοτόπουλου, σπανάκι.\nΨευδάργυρος - στρείδια και άλλα θαλασσινά, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας, σκόνη κακάου, φιστίκια, καρδιές κοτόπουλου, μπιζέλια, φασόλια, φακές, συκώτι ζώων, φυστικοβούτυρο.\nΟ υπερπαραθυρεοειδισμός (μερικές φορές λανθασμένα ονομάζεται παραθυρεοειδισμός θυρεοειδούς) σχετίζεται με παθολογία των παραθυρεοειδών αδένων. Αυτό είναι ένα κλινικό σύνδρομο που προκαλείται από αυξημένη παραγωγή παραθυρεοειδών αδένων παραθυρεοειδούς ορμόνης. Αυτοί οι ζευγαρωμένοι αδένες δεν σχετίζονται με τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και η παραθυρεοειδής ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου.\nΗ περίσσεια της παραθυρεοειδούς ορμόνης επιταχύνει την απορρόφηση των οστών (καταστροφή του οστικού ιστού) και υπερισχύει των διαδικασιών σχηματισμού οστού, η οποία ως αποτέλεσμα οδηγεί σε γενικευμένη οστεοπόρωση, οστεομαλακία και οστεοδυστροφία. Η διάγνωση γίνεται με τυχαία ανίχνευση αυξημένων επιπέδων ασβεστίου στο αίμα (υπερασβεστιαιμία). Τα συμπτώματα χαρακτηρίζονται από παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, του οστού του θώρακα, παθολογικά κατάγματα, βάδισμα "πάπιας", παράλυση των μυών των κάτω άκρων, δυσπεπτικά φαινόμενα, εξασθένηση της μνήμης, ανάπτυξη πεπτικών ελκών του στομάχου.\nΟ πρωτοπαθής υπερπαραθυρεοειδισμός αναπτύσσεται λόγω αδενώματος (η πιο κοινή αιτία), καρκίνου ή υπερπλασίας του PTG. Η μέθοδος επιλογής για αυτή τη μορφή της νόσου είναι η χειρουργική αφαίρεση των αλλαγμένων παραθυρεοειδών αδένων. Μετά από χειρουργική θεραπεία, υπάρχει μια ταχεία αντίστροφη ανάπτυξη συμπτωμάτων και δεικτών βιοχημικών αναλύσεων. Τα επίπεδα ασβεστίου επανέρχονται στο φυσιολογικό λίγες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η υποφωσφαταιμία ομαλοποιείται εντός έξι μηνών.\nΜε μια ήπια πορεία της νόσου, συνταγογραφείται συντηρητική (βιοφωσφονικά) και συνιστάται μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (800 mg ανά ημέρα) και συνιστάται αύξηση της πρόσληψης υγρών. Παίρνουμε ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι.\nΟ δευτερογενής υπερπαραθυρεοειδισμός εμφανίζεται στο πλαίσιο της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας, όταν υπάρχει υπερβολική έκκριση παραθυρεοειδούς ορμόνης σε απόκριση στα αυξημένα επίπεδα φωσφόρου και χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και καλσιτριόλης στο αίμα. Αυτές οι αλλαγές παρατηρούνται σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Στους μισούς ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, διαγιγνώσκεται δευτερογενής υπερπαραθυρεοειδισμός. Σε αυτήν την περίπτωση, η διατροφή μπορεί σε κάποιο βαθμό να επηρεάσει την πορεία της νόσου..\nΗ διατροφή συνίσταται στον περιορισμό της κατανάλωσης φωσφόρου με τρόφιμα: γάλα και παράγωγά του, προϊόντα σόγιας, φασόλια, σόγια, φασόλια, ξηρά μπιζέλια, φακές, πρωτεϊνικά προϊόντα, αυγά, ψάρια σολομού, συκώτι, συκώτι, σαρδέλες, τόνος, ψωμί καλαμποκιού, ψωμί με πίτουρο, πίτουρο, κριθάρι, κόλα, μπύρα, καφέ, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς.\nΗ σύνδεση μεταξύ μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και του μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Έχει βρεθεί ότι η τήρηση δίαιτας με χαμηλή πρωτεΐνη (0,3 g πρωτεΐνης / kg σωματικού βάρους) μειώνει τα επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης, μειώνει τη συγκέντρωση φωσφορικών και αυξάνει την παραγωγή καλσιτριόλης. Ταυτόχρονα, μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μειώνει την παραγωγή ουραιμικών τοξινών και διατηρεί τη διατροφική κατάσταση των ασθενών με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Με δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης, οι εκδηλώσεις δευτερογενούς υπερπαραθυρεοειδισμού και αναιμίας μειώνονται. Η πρόσθετη πρόσληψη κετο-αναλόγων (Ketosteril) που περιέχει ασβέστιο έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του φωσφόρου-ασβεστίου.\nΠολλές ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα αντιμετωπίζονται συντηρητικά, αλλά μερικές απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Αυτοί είναι κακοήθεις όγκοι, τοξικό αδένωμα, οπισθοστερνική βρογχοκήλη, διάχυτη τοξική βρογχοκήλη και οζώδης βρογχοκήλη. Η θυρεοειδεκτομή πραγματοποιείται σε ασθενείς με σοβαρή θυρεοτοξίκωση και κακοήθεις όγκους. Για άλλες ασθένειες, εκτοπίζεται ένας κόμβος, κύστη, αδένωμα.\nΟ μετεγχειρητικός υποθυρεοειδισμός θεωρείται φυσικό αποτέλεσμα της χειρουργικής θεραπείας. Αναπτύσσεται όταν απομένουν 3 g του αδένα και αντισταθμίζεται εύκολα με θεραπεία αντικατάστασης L-θυροξίνης. Η μετεγχειρητική υποκαλιαιμία σχετίζεται με βλάβη ή απομάκρυνση των παραθυρεοειδών αδένων. Οι μεταβολικές διαταραχές του ασβεστίου εκδηλώνονται με σπασμούς, μούδιασμα, παραισθησίες, μυϊκούς σπασμούς.\nΜετά την επέμβαση, τις πρώτες μέρες, η διατροφή του ασθενούς πρέπει να είναι απαλή και να περιέχει μόνο υγρά πουρέ δημητριακών, σούπες, πιάτα πουρέ κρέατος και ψαριού, πουρές λαχανικών, ομελέτες. Εξαιρείται η χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Στο μέλλον, δεδομένης της ανάπτυξης του υποθυρεοειδισμού και της μείωσης του επιπέδου ασβεστίου στο αίμα, είναι απαραίτητο να γίνουν προσαρμογές στη διατροφή..\nΤρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο και ασβέστιο: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι, πράσινα λαχανικά, φρούτα (πορτοκάλια, χυμός πορτοκαλιού). Ταυτόχρονα, ο φωσφόρος περιορίζεται με τα τρόφιμα (κρέας, αυγά). Συνιστάται η εισαγωγή βιταμίνης D - ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια, κρόκο αυγού, ρέγγα.\nΣε περίπτωση ανεπάρκειας παραθυρεοειδούς, είναι απαραίτητο να συνταγογραφούνται παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνης d. Ο γιατρός αποφασίζει σχετικά με την αίτησή τους..\nΗ απορρόφηση ασβεστίου αποτρέπεται από την περίσσεια στη διατροφή των φωσφορικών, λιπών, διαιτητικών ινών, φυτικού οξέος (όσπρια, πίτουρο, φιστίκια, καρύδια, δημητριακά, αμύγδαλα, βλαστημένοι κόκκοι) και οξαλικό οξύ.\nΤρόφιμα πλούσια σε ιώδιο: θαλασσινά ψάρια, ιωδιούχο αλάτι, φύκια σε οποιαδήποτε μορφή, συκώτι μπακαλιάρου, γαρίδες, trepangs, μύδια.\nΕπαρκής ποσότητα χόρτων, λαχανικών, φρούτων και μούρων ως πηγές βιταμινών, φυτικών ινών.\nΤο σελήνιο, δεδομένου του αντιοξειδωτικού του προσανατολισμού, είναι σημαντικό για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Βρίσκεται σε πίτουρο σίτου και βρώμης, σπόρους ηλίανθου, ροζ σολομό, αυγά και ψωμί ολικής αλέσεως. Η ημερήσια δόση του περιέχεται σε 50 g λαρδιού, 200 g φύκια, 200 g μπρόκολου, 3 σκελίδες σκόρδου, 200 g καλαμάρια, 100 g καρύδων.\nΤαυτόχρονα, αξίζει να μειωθεί η πρόσληψη πουρινών - εξαιρουμένου του κρέατος νεαρών ζώων, λουκάνικων, εντόσθων, ζωμών κρέατος. Σπάνια τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ: σπανάκι, μαϊντανό, οξαλίδα, κακάο, σοκολάτα, σέλινο, ραβέντι, τεύτλα. Περιορίστε τη χρήση πράσινων φασολιών, καρότων, φρέσκων κρεμμυδιών, ντοματών. Μπορείτε να εισαγάγετε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ - είναι μπανάνες, λάχανο, βερίκοκα, μελιτζάνα, πατάτες, κολοκύθια, αγγούρια, μανιτάρια, κολοκύθα.\nΗ διατροφή του ασθενούς πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα τρόφιμα:\nΨάρια και θαλασσινά, καθώς αυτά είναι πηγές ιωδίου και άλλων ιχνοστοιχείων, καθώς και εύπεπτη πρωτεΐνη. Αρκεί να τρώτε 150-200 g ψαριών τρεις φορές την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας θαλασσινών ψαριών στη διατροφή. Εάν είστε υπέρβαροι, πρέπει να τρώτε άπαχο ψάρι. Με το AIT, είναι πιο συνηθισμένο να περιλαμβάνονται λιπαρά - τόνος, χωματίδα, σκουμπρί, σολομός, σολομός, ρέγγα, ως πηγή ωμέγα-3.\nΤρώτε φύκια και άλλα φύκια καθημερινά.\n300-400 g λαχανικών και 200 g φρούτων. Χρήσιμο: λωτός, φέιγκο, ακτινίδιο, ρόδια, κολοκύθα, κολοκύθια, όλα τα είδη λάχανου, πιπεριές, πράσινες φυλλώδεις σαλάτες. Τα φρούτα και τα μούρα τρώγονται ωμά, μπορείτε να προετοιμάσετε αφέψημα και κομπόστες. Τα εξαιρετικά αμυλούχα λαχανικά αποκλείονται με υπερβολικό βάρος και με AIT. Τα λαχανικά τρώγονται καλύτερα ωμά, και παρουσία φουσκώματος και συνοδευτικής κολίτιδας, μαγειρεμένα ή βραστά. Το μπρόκολο βρίσκεται στην πρώτη θέση όσον αφορά την περιεκτικότητα σε σελήνιο. Με τον υποθυρεοειδισμό και την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, συνιστάται να εξαιρέσετε τις πατάτες.\nΣούπες με δημητριακά ή σούπες λαχανικών (σούπα λάχανου, μπορς, σούπα παντζαριού, με λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκυθάκια) σε ζωμό λαχανικών. Σούπες λαχανικών. Απομακρύνετε τους ζωμούς και αποφύγετε τηγάνισμα σούπες.\nΚρέας και πουλερικά με χαμηλά λιπαρά. Προετοιμάστε κρέας και πιάτα ψημένα ή βραστά.\nΨωμί δημητριακών, σίκαλη, με πίτουρο. Η κατανάλωση ψωμιού είναι περιορισμένη όταν το υπερβολικό βάρος.\nΓάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, τυρί. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τυρί cottage καθημερινά, για να αποφύγετε την ενίσχυση του αποτελέσματος, πρέπει να συμπληρώσετε τα πιάτα με αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρότα ή μήλα. Με τον υποθυρεοειδισμό, τα τυριά πρέπει να τρώγονται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και με θυρεοτοξίκωση, είναι δυνατό με υψηλό ποσοστό λιπαρών. Το μενού για μια εβδομάδα επιτρέπεται να περιλαμβάνει έως και 4 αυγά με τη μορφή ομελέτας.\nΟποιαδήποτε δημητριακά. Σε περίπτωση υπερβολικού βάρους, μειώνεται ο αριθμός των δημητριακών.\nΦυτικά έλαια για σάλτσα έτοιμων γευμάτων. Χρήσιμη ελιά, ελιά, καρύδι, αβοκάντο, σουσάμι και λιναρόσπορο.\nΕλλείψει οιδήματος, η ποσότητα του υγρού που πίνεται είναι 1,5-2 λίτρα. Προτίμηση θα πρέπει να δίνεται σε χυμούς, τσάι από βότανα (η ρίγανη περιέχει σελήνιο), έγχυση τριαντάφυλλου, φιλτραρισμένο νερό.\nΤα καλύτερα τρόφιμα θυρεοειδούς\nΟ θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο ζωτικό για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Οι ορμόνες που συντίθενται από τον θυρεοειδή αδένα απαιτούνται για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, την ανάπτυξη των κυττάρων και τη διατήρηση της απόδοσης των μυοσκελετικών και καρδιαγγειακών συστημάτων. Για να λάβει το σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες για την πλήρη λειτουργία του σώματος, απαιτείται να τρώει τροφές για τον θυρεοειδή αδένα..\nΠοιες ουσίες απαιτούνται για τον θυρεοειδή αδένα\nΜε βάση τις ανάγκες του οργάνου για θρεπτικά συστατικά, αναπτύσσεται ένα μενού με τη συμπερίληψη συστατικών πλούσιων σε αυτές τις ουσίες.\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον εμπλουτισμό της διατροφής με τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο. Αυτά περιλαμβάνουν το φαγόπυρο, τα φύκια, τα πράσινα μήλα. Συνιστάται το μαγείρεμα με ιωδιούχο αλάτι.\nΗ διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε αύξηση ή μείωση της έκκρισης των ορμονών. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν διάφορες ασθένειες. Οι πιο συνηθισμένοι είναι ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερθυρεοειδισμός, η βρογχοκήλη διαφόρων μορφών, οι καρκίνοι, οι κόμβοι. Για την αποφυγή παθολογικών διαδικασιών, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές που είναι καλές για τον θυρεοειδή αδένα. Το σύνολο των θρεπτικών συστατικών εξαρτάται από την παθολογία του οργάνου.\nΠοιες τροφές είναι καλές για τον θυρεοειδή αδένα\nΤα φύκια περιέχουν πολύ ιώδιο. Είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Αρκετά 60 γραμμάρια λάχανου για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη για ιώδιο. Εκτός από τα οφέλη για τον θυρεοειδή αδένα, τα φύκια έχουν επίσης πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Απορροφάται εύκολα, έχει χαμηλές θερμίδες, μειώνει τη χοληστερόλη και μειώνει την πήξη του αίματος. Τα φύκια περιλαμβάνονται στο μενού για την πρόληψη ασθενειών του θυρεοειδούς. Είναι υποχρεωτικό εάν βρεθεί διόγκωση του οργάνου με βρογχοκήλη. Σε περίπτωση θυρεοτοξίκωσης, συνιστάται η χρήση αφέψημα αποξηραμένου λάχανου με μπουμπούκια και πεύκα.\nΜίγμα μελιού και λεμονιού.\nΠρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που έχουν υπολειτουργία. Είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί μια ομοιογενής μάζα από τα υποδεικνυόμενα συστατικά. Λεμόνια, σε ποσότητα 2-3 σχαρών σε λεπτό τρίφτη. Συνθλίψτε τα καρύδια, ανακατέψτε με μάζα λεμονιού, προσθέστε μέλι στη γεύση. Χρησιμοποιήστε το μείγμα που προκύπτει σε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες.\nΤο λωτός είναι ένα φρούτο πλούσιο σε ιώδιο. Επιπλέον, περιέχει πολύ σίδηρο, μαγνήσιο και νάτριο. Τα λωτού συνιστάται να λαμβάνονται όχι μόνο ως προϊόν χρήσιμο για τον θυρεοειδή αδένα. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία.\nΤα κρεμμύδια είναι ένα λαχανικό που είναι καλό για το σώμα γενικά και για τον θυρεοειδή αδένα ειδικότερα. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, θειαμίνη, φολικό οξύ, ασβέστιο, φολικό οξύ. Οι ουσίες που περιέχονται στα κρεμμύδια συμβάλλουν στην καταστροφή μικροβίων και βακτηρίων, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.\nΤα μήλα, ιδίως οι πράσινες ποικιλίες, είναι πλούσια σε ιώδιο. Είναι απαραίτητα για την αναπλήρωση του όγκου αυτού του στοιχείου, καθώς και για την πρόληψη της εμφάνισης και ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων..\nΘαλασσινά: ψάρια, καβούρια, γαρίδες.\nΠεριέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, ιωδίου, φωσφόρου και βιταμίνης Β17. Το κρέας καβουριών είναι πλούσιο σε ταυρίνη. Τα θαλασσινά βελτιώνουν τη λειτουργία του αδένα, διεγείρουν την έκκριση ορμονών και ομαλοποιούν την εγκεφαλική δραστηριότητα.\nΤα βακκίνια θεωρούνται ένα από τα πιο υγιή μούρα. Περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών, καλίου, μαγνησίου, φωσφόρου, χαλκού, σιδήρου. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στη σύνθεση των ορμονών.\nΓια οποιαδήποτε ασθένεια του θυρεοειδούς, συνιστάται να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φρέσκων λαχανικών και φρούτων, φρέσκους χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και να αποκλείετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, πικάντικα και πικάντικα.\nΟι πιο κοινές παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα θεωρείται ότι είναι η διεύρυνση και ο σχηματισμός κόμβων..\nΤροφές χρήσιμες για τον θυρεοειδή αδένα με κόμβους\nΗ διατροφική θεραπεία έχει μεγάλη σημασία για τις ασθένειες του θυρεοειδούς. Η συμμόρφωση με τις διατροφικές συστάσεις συμβάλλει στην ταχεία ανάρρωση, μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.\nΠαρουσία κόμβων, συνιστάται η εξαίρεση λιπαρών κρεάτων από τη διατροφή. Απαιτούνται θαλασσινά, ψάρια, φύκια, χαβιάρι. Συνιστάται επίσης να μαγειρεύετε αφέψημα βρώμης, υπάρχουν καρύδια και λωτού. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μαγειρεύουν αρωματικά με σορβιά και χαμομήλι στο σπίτι. Μέθοδος μαγειρέματος - βρασμός, στιφάδο, ψήσιμο.\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή παρουσία παθολογιών θυρεοειδούς για τις γυναίκες. Οι ασθένειες του αδένα οδηγούν σε ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως και στειρότητα.\nΠροϊόντα για τον θυρεοειδή αδένα στις γυναίκες\nΕκτός από τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη, υπάρχουν τρόφιμα που έχουν επιζήμια επίδραση στον αδένα και οδηγούν στην ανάπτυξη επιπλοκών.\nΣυνιστάται στις γυναίκες να τρώνε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Δεν μπορείτε να λιμοκτονήσετε και να εξαντλήσετε το σώμα με δίαιτες. Οι ασθενείς υπολογίζουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τροφής, ανάλογα με την παθολογία. Η διατροφή συμπληρώνεται με προϊόντα με καθαριστικό αποτέλεσμα: κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκι, σέλινο. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα δημητριακά στο μενού: δημητριακά, φύτρο σιταριού, φασόλια, σιτάρι, κριθάρι.\nΤα προϊόντα διατροφής που τρώει μια γυναίκα με παθολογία του θυρεοειδούς πρέπει να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των ορμονικών επιπέδων.\nΠοιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν με θυρεοειδή αδένα\nΖάχαρη σε μεγάλες ποσότητες, εύπεπτοι υδατάνθρακες (ψημένα προϊόντα, κέικ, μπισκότα).\nΚαπνιστό κρέας, λουκάνικα, λιπαρά κρέατα.\nΦαστ φουντ, ημιτελή προϊόντα.\nΖωικά και τεχνητά λίπη.\nΌταν αγοράζετε είδη παντοπωλείου στο κατάστημα, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση και το περιεχόμενο θερμίδων.\nΑπαγορευμένες τροφές για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια στην οποία το επίπεδο των ορμονών στο αίμα μειώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται. Σε περίπτωση ασθένειας, είναι απαραίτητο να επανέλθει το σωματικό βάρος και να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες. Το καθημερινό μενού πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά και τα απαγορευμένα συστατικά πρέπει να εξαιρούνται από αυτό..\nΖάχαρη και εύπεπτοι υδατάνθρακες.\nΛευκό ψωμί, ρύζι.\nΕάν ακολουθείτε διατροφικές συστάσεις, μπορείτε να σταθεροποιήσετε τη σύνθεση ορμονών μόνο με τη σωστή διατροφή..\nΤα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς πρέπει να επιλέξουν συστατικά πολύ προσεκτικά. Μέθοδος μαγειρέματος - κυρίως βράσιμο, βράσιμο, ψήσιμο. Η μέτρηση των θερμίδων και η συνεκτίμηση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων είναι σημαντική. Οι γυναίκες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία και τη διατροφή τους. Η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές και μη αναστρέψιμες συνέπειες, την αδυναμία γέννησης παιδιών.\nΔιατροφή για τον θυρεοειδή αδένα\nΟ θυρεοειδής αδένας είναι ένα σημαντικό όργανο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή και σύνθεση ορμονών. Εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά, η ανθρώπινη υγεία είναι μειωμένη. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη ιωδίου, το άγχος, η δυσμενής ατμόσφαιρα.\nΥπάρχουν ορισμένες παθολογίες στις οποίες διαταράσσεται ο θυρεοειδής αδένας. Το μέγεθος και οι λειτουργίες του αλλάζουν.\nΤο Zobofication είναι μια ασθένεια στην οποία υπάρχει αύξηση του θυρεοειδούς αδένα. Οι άνθρωποι αποκαλούν την ασθένεια βρογχοκήλη..\nΗ θυρεοτοξίκωση είναι μια αυξημένη συγκέντρωση των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα. Είναι το αποτέλεσμα ενός επιταχυνόμενου μεταβολισμού. Ο ασθενής έχει συμπτώματα όπως αϋπνία, αυξημένη όρεξη, ερεθισμό, απώλεια βάρους, πυρετό, αίσθημα παλμών της καρδιάς.\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι μια μειωμένη συγκέντρωση ορμονών στο αίμα. Η συμπτωματολογία της νόσου είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα άλλων ασθενειών, έτσι ώστε ο υποθυρεοειδισμός να μπορεί να ανιχνευθεί κατά τη διάγνωση. Ένα άτομο έχει συνεχή κόπωση, μειωμένη μνήμη, αύξηση βάρους, κατάθλιψη, ξηρό δέρμα.\nΗ θεραπεία βασίζεται στη σωστή διατροφή. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα για χορτοφάγους και θαλασσινά. Λόγω της έλλειψης ιωδίου προκύπτουν διάφορες ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και στη σύνθεση των θαλασσινών αυτό το συστατικό περιέχεται σε αυξημένη ποσότητα.\nΥγιεινά τρόφιμα για τον θυρεοειδή αδένα\nΕκπονώντας ένα σχήμα κατάλληλης διατροφής για τις ασθένειες του θυρεοειδούς, οι γιατροί εισάγουν τα ακόλουθα χρήσιμα προϊόντα σε αυτό:\nΦρέσκα θαλασσινά. Αυτοί είναι διάφοροι τύποι ψαριών, γαρίδων, μυδιών, φυκιών, φυκιών.\nΤρόφιμα που περιέχουν κοβάλτιο, μαγγάνιο, σελήνιο. Φρέσκα ή ξηρά ροδαλά ισχία, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, τεύτλα, κολοκύθα, γογγύλια, λάχανο, φύλλα και ρίζες πικραλίδας.\nΑφέψημα πικρών βοτάνων. Μπορείτε να παρασκευάσετε ένα αφέψημα από αψιθιά, yarrow, λυκίσκο.\nΠροϊόντα διατροφής που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος. Αυτά είναι μαύρο ραπανάκι, σέλινο, σκόρδο.\nΦασόλια, σπόροι κεχρί, κριθάρι και σιτάρι σε βλαστημένη μορφή ·\nΆγρια φυτά που περιέχουν χαλκό, σίδηρο. Καθαρίζουν αποτελεσματικά το αίμα. Τα καρύδια είναι αποτελεσματικά από αυτή την άποψη. Μπορεί να είναι καρύδια, Ινδός, φουντούκια, σπόροι αμυγδάλου, σουσάμι, αποξηραμένα σταφύλια, ηλιόσποροι, παπαρουνόσποροι. Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα σε μορφή σκόνης, τα οποία μπορείτε να αποκτήσετε αλέθοντας σε μύλο καφέ.\nΕξαγνισμένο νερό. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για οποιαδήποτε δίαιτα στη θεραπεία των παθήσεων του θυρεοειδούς. Το υγρό που έχει εισέλθει στο σώμα βελτιώνει το μεταβολισμό και απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Essentuki, Borjomi;\nΜέλι. Μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από 40 g την ημέρα.\nΦυτικό λάδι. Μπορεί να ληφθεί από ελιές, ηλιοτρόπια, σουσάμι, ξηρούς καρπούς, σόγια.\nΛιωμένο βούτυρο. Η ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 g.\nΚουάκερ μαγειρεμένο σε νερό. Λαχανικά, φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα θα σας βοηθήσουν να τα γευτείτε.\nΠατάτες ψημένες στο φούρνο. Μπορείτε να φάτε σε μικρές ποσότητες.\nΣυνταγές για τη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα\nΥπάρχουν πολλές συνταγές για νόστιμα και υγιεινά πιάτα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:\nΚομπόστα από αποξηραμένα φρούτα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από αποξηραμένα φρούτα το βράδυ και το πρωί μπορείτε να απολαύσετε ήδη φρέσκο τσάι με φρούτα.\nΣπιτικό μούσλι. Πάρτε βρασμένη βρώμη, προσθέστε νερό ή χυμό καρότου. Προσθέστε ξινά μήλα, καρότα, ξηρούς καρπούς, μέλι, λεμόνι ή χυμό πορτοκάλι, ψιλοκομμένο σε τρίφτη.\nΣαλάτες λαχανικών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραστά και ωμά λαχανικά. Μπορείτε να γεμίσετε τη σαλάτα με λευκό κρασί, σάλτσα σόγιας, ντομάτα, χυμό λεμονιού. Για σαλάτα, κολοκυθάκια, σπαράγγια, σπανάκι, καλαμπόκι, αρακά, rutabaga είναι κατάλληλα.\nΣπιτική μαγιονέζα. Είναι απαραίτητο να βάλετε το παξιμάδι στο τηγάνι, να το τηγανίσετε ελαφρά. Μεταφέρετε σε μύλο καφέ και αλέστε σε σκόνη. Προσθέστε χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο σκόρδο, φυτικό λάδι, κρόκο. Χτυπήστε με ένα μίξερ για να πάρετε μια κρεμώδη μάζα.\nΚατά τη σύνταξη μιας δίαιτας για θεραπεία με θυρεοειδή, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή:\nΖωικά λίπη: αυτά είναι μαργαρίνη και τεχνητά λίπη.\nΠροϊόντα τεχνητής διατροφής - καφές, ανθρακούχα ποτά, κακάο\nΖάχαρη άχνη και προϊόντα που προέρχονται από αυτήν ·\nΠροϊόντα για την προετοιμασία των οποίων υποβλήθηκαν σε τηγάνισμα, κάπνισμα και κονσερβοποίηση.\nΤουρσί τουρσί - ντομάτες, αγγούρια, λάχανο.\nΓαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το μη παστεριωμένο φυσικό γιαούρτι ·\nΨάρια που έχουν αλατιστεί ή καπνιστεί.\nΠροϊόντα από αλεύρι πρώτης ποιότητας. Αυτά είναι διάφορα ψωμάκια, ζυμαρικά, ψωμί.\nΓλυκά τρόφιμα - γλυκά, κέικ, μπισκότα\nΔιάφορα μπαχαρικά και τρόφιμα που διεγείρουν τη γεύση.\nΔείγμα μενού για τη νόσο του θυρεοειδούς\nΗ διατροφή τροφίμων για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα είναι λιτή. Η συγκέντρωση του ιωδίου στα τρόφιμα πρέπει να είναι επαρκής.\nΗ διατροφή για κάθε ασθενή γίνεται από έναν διατροφολόγο, λαμβάνοντας υπόψη την ασθένεια, τα αποτελέσματα της εξέτασης και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.\nΔεδομένου ότι το σύστημα τροφίμων είναι κλασματικό, το ημερήσιο σιτηρέσιο αποτελείται από 5-6 γεύματα. Για να αποφευχθεί η γαστρεντερική αναστάτωση, πρέπει να τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.\nΗ υπερβολική κατανάλωση αποθαρρύνεται έντονα. Αυτό θα οδηγήσει σε γενική υπερφόρτωση του σώματος. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια ποικιλία γευμάτων για να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Πρέπει να αποτελούνται από τρόφιμα κορεσμένα με ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, βιταμίνες.\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε την ακόλουθη καθημερινή διατροφή:\nΠρωί - πλιγούρι βρώμης με γκι, φρούτα, μούρα, μια φέτα ψωμί σίκαλης, ζωμό τριαντάφυλλου.\nΠρόγευμα σνακ - τσάι μούρων, 1-2 μπισκότα διατροφής\nΜεσημεριανό - θαλασσινή σούπα ψαριού, κουάκερ φαγόπυρου, βραστή φέτα, σαλάτα φρέσκων λαχανικών, κομπόστα ξηρών φρούτων.\nΑπογευματινό σνακ - μπορείτε να έχετε ένα σνακ με κάποιο είδος φρούτων.\nΔείπνο - ρύζι με θαλασσινά, σαλάτα με φύκια.\nΔεύτερο δείπνο - αφέψημα με βότανα με μέλι και διαιτητικά μπισκότα.\nΚοιτάζοντας το μεταγλωττισμένο μενού, είναι σαφές ότι η διατροφή για τον θυρεοειδή αδένα μπορεί να είναι πλήρης και νόστιμη. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να ονειρευτείτε λίγο και να πειραματιστείτε με προϊόντα..\nΜια κοινή αιτία της νόσου του θυρεοειδούς είναι η έλλειψη ιωδίου. Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων, λιπαρών, καπνιστών τροφίμων συμβάλλει στην παχυσαρκία. Μόνο η σωστή σύνθεση της διατροφής θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος..\nΜε έναν θυρεοειδή αδένα, πρέπει να φτιάξετε ένα μενού με αυτά τα προϊόντα που μπορούν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος και να θεραπεύσουν ολόκληρο το σώμα. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της διαμορφωμένης διατροφής σας, ακολουθήστε αυτές τις μικρές οδηγίες:\nΤο αλάτι μπορεί να αντικατασταθεί με βότανα. Περιέχει χλωριούχο νάτριο, αλλά σε μικρές ποσότητες, ώστε να είναι πολύ πιο χρήσιμο.\nΜην υπερθερμαίνετε τα τρόφιμα, καθώς το ιώδιο εξατμίζεται υπό την επίδραση υψηλής θερμοκρασίας.\nΤο φαγητό με απαλή σύσταση, θρυμματισμένο ή καθαρισμένο είναι αποδεκτό.\nΜην πίνετε νερό ή ποτά κατά τη διάρκεια των γευμάτων.\nΤα κρύα και ζεστά γεύματα είναι απαράδεκτα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το στομάχι.\nΗ σωστή διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση λαχανικών, φρούτων και μούρων σε μεγάλες ποσότητες.\nΚορέστε όσο το δυνατόν περισσότερο τρόφιμα με θαλασσινά.\nΜια δίαιτα θυρεοειδούς μπορεί να είναι όχι μόνο νόστιμη, αλλά και υγιεινή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε σωστά προϊόντα, να κάνετε μια δίαιτα και να απολαύσετε καθημερινά διάφορα πιάτα. Εάν ακολουθήσετε όλους αυτούς τους κανόνες, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε το σώμα σας, αλλά και να αποκτήσετε φόρμα χάνοντας μερικά επιπλέον κιλά.\nΠροηγούμενο Άρθρο Σε ποιες περιπτώσεις, σε ποια ημέρα του κύκλου, πώς και γιατί ελέγχονται για T4 και TSH\nΕπόμενο Άρθρο Τι είναι η προλακτίνη. Επιδράσεις σε γυναίκες και άνδρες\nΤι είναι η επιγλωττίδα στο ανθρώπινο σώμα?\nΑΜΗ χαμηλή - διάγνωση της στειρότητας


gialinomati: ΤΕΡΜΑ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ !\nΣωστό μέτρο, δε λέω. Ως Ελληνες όμως θα βρούμε πολλές πατέντες και τεχνάσματα ωστε να μην εφαρμοστεί επακριβώς το μέτρο.\n(Να δούμε εγώ πως θα το κόψω!!)\n19 Ιουν 2009, 7:34:00 π.μ.\nΤο...ΠΑΘΟΣ(;), ποτέ λάθος, εκτός και είναι κατα συρροήν...Σας μιλά ένας προ εικοσαετίας, ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ "φοβερός " ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ , Κυρία μου..\n19 Ιουν 2009, 3:07:00 μ.μ.


Παίζω και Μαθαίνω Μαζί με τα Παιδιά (26/3/21) - Σπιτόδενδρο, Νηπιαγωγείο στη Θεσσαλονίκη\nΠαίζω και Μαθαίνω Μαζί με τα Παιδιά (26/3/21)\nBy spitodendro27/03/2021 No Comments\nHome » 🦉 Αναγνωστήρι » Παίζω και Μαθαίνω Μαζί με τα Παιδιά (26/3/21)\nΗ ομάδα του Σπιτόδενδρου σας παρουσιάζει μια σειρά από δραστηριότητες τις οποίες μπορείτε να υλοποιήσετε πολύ εύκολα στο σπίτι σας για να απασχολήσετε τα παιδιά τις ημέρες που μένουν στο σπίτι, διατηρώντας παράλληλα την επαφή τους με την εκπαιδευτική διαδικασία. Πρόκειται για απλές δράσεις, προσαρμοσμένες και κατάλληλα σχεδιασμένες για παιδιά ηλικίας 2,5 ετών και πάνω. Κάποιες από τις δραστηριότητες που αναγράφονται παρακάτω συνδέονται με το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του σχολείου μας, ή αφορούν την τρέχουσα περίοδο κατά την οποία δημοσιεύθηκε το παρόν κείμενο (Μάρτιος 2021). Ωστόσο, με μικρές παραλλαγές, όλες οι δράσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες της κάθε οικογένειας και να γίνουν η αφορμή γονείς και παιδιά να περάσουν μαζί ποιοτικό χρόνο.\n1η Δραστηριότητα: Ανοιξιάτικες Αναμνήσεις\nΤα πρώτα λουλούδια έχουν ήδη αρχίσει να ανθίζουν και χρωματίζουν κήπους και πάρκα! Σε μία βόλτα, συλλέξτε μερικά λουλούδια που σας αρέσουν και αποθηκεύστε τα μέσα σε ένα βιβλίο για να αποξηραθούν. Καλέστε τα παιδιά να ζωγραφίσουν μαζί σας την ανοιξιάτικη ανάμνησή σας σε ένα φύλλο χαρτί για να συνοδεύσει τα λουλούδια που μαζέψατε. Μόλις τα λουλούδια αποξηραθούν, κολλήστε τα στην ζωγραφιά με κόλλα για να ζωντανέψετε τις ανοιξιάτικες αναμνήσεις σας.\n2η Δραστηριότητα: Φωτοπαγίδες\nΦίλτρο για καφέ\nΚορδέλα ή σπάγκος\nΑρχικά χρωματίστε με μαρκαδόρους το φίλτρο με ό,τι χρώματα θέλετε και σχηματίστε τα σχέδια επιθυμείτε. Έπειτα, με ένα πινέλο ή ένα καλαμάκι βρέξτε ελάχιστα το φίλτρο ώστε να μπερδευτούν τα χρώματά σας. Αφήστε τα στη συνέχεια να στεγνώσουν. Με το χαρτόνι δημιουργείστε ένα πλαίσιο γύρω από το φίλτρο. Όταν στεγνώσει ο συλλέκτης φωτός σας τον κολλάτε στο χαρτόνι και τον κρεμάτε στην κορδέλα. Κρεμάστε το σε ένα σημείο όπου θα το χτυπάει ο ήλιος και απολαύστε τα χρώματα του.\n3η Δραστηριότητα: Χάρτινος Κήπος\nΑναζητήστε σε παλιά περιοδικά και εφημερίδες έγχρωμες φωτογραφίες. Με ένα ψαλίδι κόψτε τες σε διάφορα σχήματα και σχέδια που παραπέμπουν ή βρίσκονται σε ένα κήπο όπως φύλλα, γύρη, πέταλα και κλαδάκια. Σε ένα χαρτί Α4 τοποθετείτε κόλλα και σχηματίζετε λουλούδια, δέντρα και ό,τι άλλο θέλετε για να συνθέσετε τον δικό σας χάρτινο κήπο.\n4η Δραστηριότητα: Αυτοσχέδιο επιτραπέζιο\nΧαρτόνια ή χαρτιά Α4\nΦιγούρες από παιχνίδια\nΑρχικά θα χρειαστεί να κόψετε τα χαρτιά σας σε κομμάτια, τετράγωνα ή κύκλους (μπορείτε να κόψετε 15-20). Αφού τα κόψετε, αποφασίστε κάποιες δοκιμασίες για κάθε βήμα. Για παράδειγμα, «κάνε μια αγκαλιά στον δίπλα σου», «τρέχα 2 φορές έως το δωμάτιο», «τραγούδησε το αγαπημένο σου τραγούδι». Οι μικροί μας φίλοι που ζωγραφίζουν, μπορούν να ζωγραφίσουν μια εικόνα που αντιστοιχεί σε κάθε βήμα της δοκιμασίας! Όταν όλα τα βήματα είναι έτοιμα τοποθετήστε τα σε μια σειρά. Ορίστε ποια φιγούρα θα σας αντιπροσωπεύει και με την βοήθεια του ζαριού το παιχνίδι ξεκινάει!\n5η Δραστηριότητα: Χαρτοπετσέτα στο κεφάλι αλλιώς, πάμε πάλι!\nΤοποθετήστε στο κεφάλι του παιδιού μία χαρτοπετσέτα και βάλτε μία χορευτική μουσική να παίζει. Ο στόχος είναι να κρατήσει τη χαρτοπετσέτα στο κεφάλι του όσο χορεύει. Αν αυτή πέσει, το παιδί πρέπει να προλάβει να την πιάσει πριν αγγίξει το πάτωμα και να την ξαναβάλει στο κεφάλι του. Αλλιώς η μουσική ξαναμπαίνει από την αρχή και το χορευτικό ξεκινά και πάλι από την αρχή!\n6η Δραστηριότητα: Διασκέδαση με μπαλόνια\nΓια τη δραστηριότητα αυτή θα χρειαστούμε πλαστικά πιάτα και μπαλόνια. Φουσκώστε και τοποθετείστε τα μπαλόνια πάνω στα πιάτα. Ορίστε ένα σημείο εκκίνησης και ένα σημείο αναστροφής στο οποίο μόλις φτάνετε θα ξεκινάτε και πάλι για να επιστρέψετε στο σημείο εκκίνησης. Το μπαλόνι δεν θα πρέπει να πέσει από το πιάτο στη διάρκεια της πορείας και όποιος φτάσει πρώτος είναι και ο νικητής!\n7η Δραστηριότητα: Γη-ουρανός\nΘα χρειαστείτε: μια χαρτοταινία η μία κορδέλα.\nΤοποθετούμε την χαρτοταινία στο πάτωμα και ορίζουμε την περιοχή από τη μία πλευρά ως ουρανό και την άλλη πλευρά ως γη. Το παιχνίδι ξεκινά και καλούμε το παιδί να κάνει άλματα στην πλευρά που του λέμε. Προσπαθούμε να το μπερδέψουμε λέγοντας και τις πλευρές ανάποδα. Αν μπερδευτούν οι παίκτες βγαίνουν και αυτό που θα τα καταφέρει όλες τις φορές είναι ο νικητής!\n8η Δραστηριότητα: Μάντεψε το αντικείμενο.\nΑυτό που θα χρειαστείτε είναι ένα κουτί και μερικά αντικείμενα (π.χ. παιχνίδια). Βάλτε τα αντικείμενα μέσα στο κουτί και στη συνέχεια ζητήστε από το παιδί να βάλει μέσα στο κουτί το χέρι του και να περιγράψει ποιο αντικείμενο έπιασε χωρίς όμως να το δει και χρησιμοποιώντας μονάχα την αφή του.\n9η Δραστηριότητα: Ανακαλύπτοντας με την σκιά\nΔιαλέξτε ένα αντικείμενο από το σπίτι (π.χ. καρέκλα), βρείτε ένα σημείο στο μπαλκόνι όπου το χτυπάει ο ήλιος και τοποθετήστε το. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την σκιά του σε διαφορετικές στιγμές μέσα στη μέρα, από το πρωί μέχρι το απόγευμα. Σημειώστε σε ένα χαρτί την πορεία της σκιάς και παρατηρείστε πώς σχετίζετε με την πορεία του ήλιου.\n10η Δραστηριότητα: Διαδρομές ζιγκ ζαγκ:\nΣε έναν άνετο χώρο μέσα στο σπίτι τοποθετήστε ρολά από χαρτί υγείας ή κάποια μικρά κουτάκια σχηματίζοντας διαδρομές και ενθαρρύνετε τα παιδιά να περάσουν ανάμεσα από τα αντικείμενα. Για να είναι πιο διασκεδαστική η δράση, μπορείτε να βάλετε μουσική όπως επίσης να παίξετε και να πειραματιστείτε και με την κίνηση του σώματος (αργά-γρήγορα, μπουσουλώντας-πηδώντας κλπ.)\n11η Δραστηριότητα: Πολύχρωμα χαρτιά με αντικείμενα.\nΓι’ αυτό το παιχνίδι θα χρειαστείτε πολύχρωμα χαρτιά και σελοτέιπ ή ταινία διπλής όψης για να μην αφήσει σημάδια στο πάτωμα. Κολλήστε τις άκρες των χαρτιών σε μια μεγάλη και άδεια επιφάνεια στο πάτωμα και έπειτα ζητήστε απ’ το παιδί να ταιριάξει αντικείμενα από τον χώρο με τα χαρτόνια που έχουν τα αντίστοιχα χρώματα.\n12η Δραστηριότητα: Ένα τραπέζι- κήπος.\nΣε μια μακρόστενη επιφάνεια από αφρολέξ ή άλλο υλικό, το παιδί μπορεί να φτιάξει το δικό του κήπο, στήνοντας κλαδιά που έχει μαζέψει από δέντρα, τον κήπο ή το μπαλκόνι σας, βάζοντας κουκουνάρια και φύλλα.\nΠαίζω Και Μαθαίνω Μαζί Με Τα Παιδιά (19/3/21)


Windows Phone- Γενική συζήτηση και απορίες - Σελίδα 139 - Mobile Software - Insomnia.gr\nΣελίδα 139 από 856\nΔημοσ. 4 Αυγούστου 2015\nΤα εβαλα σε 925. Ρε σεις με ξενερωσε οτι δεν ηταν smooth, ο μοναδικος λογος δηλαδη που ηρθα σε windows phone\nΥπομονή φιλαράκο, δοκιμαστικά είναι άρα λογικά και τίγκα στα μπάγκς. Και το λάγκ είναι το συνηθέστερο εξ αυτών οπότε κούλ.\nΑπλα απογοητευομαι λιγο γιατι οταν ειχα βαλει την preview για 8.1 πηγαινε σφαιρα!\nΣυμφωνώ, άλλωστε και στους όρους και προϋποθέσεις πριν περάσεις το insider συμφωνείς υποτίθεται στο να κατεβάζεις αργό λογισμικό με προβλήματα που μέχρι και τα δεδομένα σου θα σου χάσει. Στην τελική για λόγους feedback το κατεβάζουμε όλοι μας. Σε θεωρητικό επίπεδο παντα. Άντε και λίγο λόγω περιέργειας.\nΛογικό! Από 8 σε 8.1 δεν υπήρχαν τόσες ΕΚ ΘΕΜΕΛΙΩΝ αλλαγές όπως τώρα. Είχαν λιγότερα πράγματα να πειράξουν, συνεπώς λιγότερα προβλήματα ήταν ορατά στον τελικό χρήστη.\nΕρώτηση, ο καινούργιος explorer έχει επιλογή για άνοιγμα link στο background; (καθένας με τον πόνο του... )\nΠροσωπικά δεν θα τα βάλω ακόμα στο 640 xl τα 10άρια, ακόμα μαθαίνω τα 8.1, αλλά λογικά δεν υπάρχει θέμα με την εγγύηση, δεν είδα να αναφέρεται κάτι τέτοιο στην παράθεση που έβαλε ο φίλος πιο πάνω. Συμφωνώ με τη λογική του tragic, μιλάμε για κάτι επίσημο, απλά όχι ολοκληρωμένο!\nΗ λογική των 10αριών είναι ίδια με των 8.1 οπότε εκεί δεν θα καταλάβεις διαφορά. Είναι micro-polishing και Micro-managing στοιχείων του λογισμικού σε αρκετά πράγματα που περιμένει ένας χρήστης WP καιρό. ΚΑθώς και τρελή διαφορά στους πόρους καθώς ΘΕΩΡΗΤΙΚΑ θα τρέχουν πιο ομαλά αφού μέχρι και συσκευές της σειράς 20 με 512MB RAM θα την πάρουν.\nΗ εγγύηση με πειραματικό λογισμικό δεν ισχύει. Τσεκαρισμένο. Αν πας κάτι πέρα από Denim και το τελευταίο Update για 8.1 σου εγγυόμαι οτι θα βρεθείς προ εκπλήξεως. Fyi, μόλις πήρα το κινητό μου από Nokia Care που το είχα πάει για faulty hardware και με κάλυπτε η εγγύηση. Το πρώτο πράγμα που έκανε ο τεχνικός ήταν να τσεκάρει IMEI κλπ και έκδοση λογισμικού.\nΔεν κατάλαβα πως το εννοείς αυτό, πάντως μόλις τον κλείσεις σβηνει και τα tabs ενώ πριν τα κρατούσε στη μνήμη και τα άνοιγα μετά από μια βδομάδα και ήταν εκεί\nTragic εννοεί πως όταν πατάει άνοιγμα σε νέα καρτέλα ανοίγει κατευθείαν δεν ανοίγει στο 'background' από πίσω 'αθορυβα'!!ελπίζω να κατάλαβες!\nΕννοώ αυτό που κάνουν κι άλλοι browsers αλλά όχι ο explorer. Πχ πατάς παρατεταμένα σε ένα λινκ, να σου βγάζει την επιλογή "άνοιγμα το παρασκήνιο" ή κάπως έτσι κι όχι μόνο "άνοιγμα σε νέα καρτέλα" ώστε να μένεις στην σελίδα που είσαι, να μην σε πάει αυτόματα στην καινούργια!\nΔημοσ. 5 Αυγούστου 2015\nΌντως, την πρόσεξα και εγώ αυτή τη μαλακία μόλις τώρα που το τσέκαρα. Ψιλοκατρακύλα η μετάβαση από ΙΕ σε Ετζ αλλά που θα πάει θα φτιάξει..\nΝεκτάριος Παπακαλοδούκας 18\nΠίσω γύρισμα στα 8.1 και πεταω.....\nΠολλή γύμνια τα 8αρια σε σχέση με τα 10αρια... Αναμένονται με ενθουσιασμό τα 10....\nΛοιπόν, είχα καταφέρει με κάποιο τρόπο να κάνω το ξυπνητήρι να χτυπάει δυνατά και τώρα δεν μπορώ να το ξαναβρώ...που είναι η ρύθμιση;;\nΘα ακουστεί ηλίθιο, αλλά φούλαρε το "Ειδοποιήσεις"\n(μαλακία είπα μάλλον, υποθέτω ότι το έκανες ήδη αλλά οι πληροφορίες που δίνεις δεν επαρκούν-βοηθούν ιδιαίτερα ^_^ )\nΌχι ρε συ, τι ηλίθιο; Το έχω κάνει αλλά δεν πιάνει, ευχαριστώ πάντως!\nΕννοώ ότι το ξυπνητήρι χτυπάει πολύ σιγά, ίσως δυναμώνει αργότερα αλλά με κάποιο τρόπο το είχα κάνει να χτυπάει από την αρχή της αφύπνισης δυνατά....\nΝαι φίλε μου! Αργότερα δυναμώνει πολύ σωστά. Και είναι καλό γιατί 1ον δεν πετάγεσαι απάνω σαν τον γάτο και 2ον δεν κάνει να ξυπνάς απότομα, πρέπει σιγά σιγά. Είναι θέμα 3-4 δευτερολέπτων να πάει φουλ, μη σε αγχώνει\nΑαα και που 'σαι zio, έχω την εντύπωση ότι κάποιος ήθελε μια εφαρμογή για προσαρμογή tiles.. πρέπει να ήσουν εσύ αν θυμάμαι καλά, ίσως κάνω λάθος. Είχα προτείνει μία (δε θυμαμαι ποια) αλλά δεν έκανε στον ενδιαφερόμενο. Ενδεικτικά, υπάρχουν και άλλες:\nStart Designer Pro\nκαι γενικά άμα ψάξεις tiles στο store όλο και κάτι θα βρεις πιστεύω.


Κλείνει η μουσική μετά τις 23.00 σε Βάρη, Βούλα και Βουλιαγμένη | Τι λες τώρα;\nHome \_ Ελλάδα \_ Κλείνει η μουσική μετά τις 23.00 σε Βάρη, Βούλα και Βουλιαγμένη\nΚλείνει η μουσική μετά τις 23.00 σε Βάρη, Βούλα και Βουλιαγμένη\nΤι λες τώρα; 4 Ιουνίου, 2022 1:37 ΠΜ\nΚλείνει η μουσική μετά τις 11 το βράδυ και στη Βάρη, τη Βούλα και τη Βουλιαγμένη. Στα βήματα του δήμου Αλίμου, άλλος ένας δήμος του παραλιακού μετώπου παίρνει αυστηρά μέτρα κατά της ηχορύπανσης τις βραδινές ώρες, η οποία προκύπτει κυρίως από καταστήματα εστίασης. Στόχος του να προστατεύσει τους κατοίκους από τη φασαρία τις νυχτερινές ώρες.\nΤο Δημοτικό Συμβούλιο του Δήμου Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης και μετά από τη σχετική εισήγηση του δημάρχου Γρηγόρη Κωνσταντέλλου, προχώρησε στην ψήφιση νέου κανονισμού λειτουργίας της πόλης για την προστασία από δραστηριότητες που δεν αφήνουν τους κατοίκους να κοιμηθούν και την ηχορύπανση. Ο νέος κανονισμός θα τεθεί σε ισχύ από την 1η Ιουλίου.\nΣύμφωνα με τον κ. Κωνσταντέλλο, ο δήμος καλείται ν’ αντιμετωπίσει μικρή μερίδα καταστημάτων εστίασης, οι οποίες συστηματικά επιδεικνύουν αντικοινωνική συμπεριφορά, παίζοντας μουσική σε ένταση υψηλότερη του επιτρεπτού και αναστατώνοντας την πόλη όλες τις ώρες της νύχτας.\nΒάσει του νέου κανονισμού, αποφασίστηκε η απαγόρευση παράτασης του ωραρίου λειτουργίας μουσικής στις επιχειρήσεις εντός σχεδίου πόλεως και του οικιστικού ιστού, μετά το προβλεπόμενο ωράριο, το οποίο λήγει στις 23:00 το καλοκαίρι και στις 22:00 το χειμώνα. Σε περίπτωση παράβασης του ωραρίου, προβλέπεται η άμεση επιβολή προστίμου 5.000 ευρώ από τη Δημοτική Αστυνομία.


Σειρά The Falcon and the Winter Soldier (2021) online με ελληνικους υποτιτλους Σειρές Greek subtitles\nσειρά The Falcon and the Winter Soldier (2021) online Greek subtitles\nχωρίς καμιά υποχρέωση εγγραφής. Εδώ θα βρείτε ολόκληρητη σειρά The Falcon and the Winter Soldier (2021) με υπότιτλους σε καλή ποιότητα. Κάθε επισκέπτης θα είναι σε θέση να παρακολουθήσει σε απευθείας σύνδεση όλες τις σειρές με υπότιτλους δωρεάν με καλή εικόνα και ήχο. Σε περίπτωση που η σειρά σας κολλάει πατήστε pause (παύση) για 5 με 10 λεπτά το πολύ, ώστε να φορτώσει. Αν συναντήσετε δυσκολία στην προβολή της σειράς The Falcon and the Winter Soldier (2021) με ελληνικούς υπότιτλους, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε το βοηθητικό μας βίντεο που σας εξηγεί βήμα βήμα την διαδικασία προβολής. Υπάρχει αναζήτηση στην ιστοσελίδα μας, όπου μπορείτε να βρείτε την σειρά που επιθυμείτε πληκτρολογώντας το όνομα στην αναζήτηση, για παράδειγμα The Falcon and the Winter Soldier (2021) greek sub. Σε περίπτωση μη ευρέσεως της σειράς που αναζητήσατε υπάρχει η δυνατότητα παραγγελίας στον ιστό μας όπου μπορείτε να παραγγείλετε σειρά και η φόρμα παραγγελίας βρίσκεται στο κεντρικό μενού.Ξεκινήστε λοιπόν να βλέπετε την σειρά The Falcon and the Winter Soldier (2021) tenies online τώρα! Απολαύστε βλέποντας τις ταινίες που αγαπάτε στην στην καλύτερη ιστοσελίδα και φυσικά μην ξεχάσετε να προσθέσετε τη διεύθυνση μας στα αγαπημένα σας! tenies-online.club\n7.8 47512 IMDB\n99 126 Προβολές\nΣειρά The Falcon and the Winter Soldier (2021) online με ελληνικους υποτιτλους\nΟι δυο χαρακτήρες τoy Σύμπαντος της Marvel, Falcon και Winter Soldier, επιστρέφουν σε αυτή την σειρά μετά τα γεγονότα που έχουν εξελιχθεί στο AVENGERS: Endgame...\nΠατώντας το κουμπί Subscribe θα λάβετε ειδοποίηση όταν ανανεωθεί η Ταινία/Σειρά που έχετε εγγραφεί. The Falcon and the Winter Soldier (2021)\nταινιa The Falcon and the Winter Soldier (2021) online με ελληνικους υποτιτλους greek subs\n30 pantos dimitrios 0\nθα ανεβάσετε και το assembled του falcon and the winter soldier?\nσ' ευχαριστούμε για την υπενθύμιση... προστέθηκε το επεισόδιο... ελπίζουμε να κυκλοφορήσουν και ελληνικοί υπότιτλοι... Marvel Studios: Assembled (2021)\n29 DareDevil7 34\nπολυ καλη σειρα αναμενουμε για δευτερη σεζον....τουλαχιστον ετσι αφησε να ενοϊθει λεγοντας στο τελος Capten America And The Winter Soldier...\nη υπόθεση λογικά θα συνεχιστεί σε μια μελλοντική ταινία... η σειρά έχει ολοκληρωθεί\n28 Επισκέπτης Teo 0\nξέρουμε αν θα βγει κι άλλη σεζόν?\nόχι... είναι μίνι σειρά\n27 Επισκέπτης Θανασης 0\nQuote: Επισκέπτης Μιχάλης\nΞανά, δεν λέγονται πρόσφυγες. Επιπλέον πάλι καλά που η μάρβελ μιλαεί πολιτικά μηπώς και συνειδητοποιήσουν κάποιοι τι σύμβαινει στο κόσμο και πόση καταπίεση δέχονται ορισμένοι άνθρωποι. Η μάρβελ έχει και θα έχει τεράστιο κοινό και μπράβο της που πήρε αυτή την απόφαση και μακάρι να συνεχίσει έτσι\nΣυγγνώμη για το μπούρδες. Ήταν εντελώς αυθόρμητο. Αλλά ρε φίλε, περιμένουμε την marvel για να συνειδητοποιήσουν τι γίνεται στον κόσμο; σοβαρά μιλάς;\n26 Επισκέπτης Μιχάλης 0\nΔές τι γίνεται ακόμα στην αμερική στο θέμα των άφροαμρικανών κι πόσες κρατικές δολοφονίες γίνονται λόγω χρώματος. Οπότε κατά την γνώμη κάθε φώνη μετράει, ειδικά αν έχει και το μέγεθος της Μάρβελ\n25 Επισκέπτης Σάκης 0\nΗ Marvel έχει ξεφύγει με την πολιτικοποίηση των ταινιών. Wokeness σε άλλο επίπεδο. Ευτυχώς η DC δεν έχει ξεφύγει ακόμα.\n24 Επισκέπτης Γιώργος 0\nΠότε θα βάλετε το 6ο επεισόδιο στο player 1;\nέχει προστεθεί από χθες και στον Player 1.... αλλά από ότι είδα τώρα, δεν φαίνεται στη mobile έκδοση\n23 Επισκέπτης Θανασης 0\nΚαι αν κρίνω πάντως από τις αντιδράσεις του κόσμου δεν είμαι και ο μόνος\nΛοιπόν, να σου πω τι κατάλαβα εγώ. Αυτή η "υπόθεση" που περιέγραψες είναι αρλούμπες με συγκεκριμένη πολιτική ατζέντα διότι η λέξη "πρόσφυγας" έχει συγκεκριμένο ορισμό. Και δεν είμαι ο μόνος που το βλέπει έτσι. Και εσύ έγινες κατανοητός και εγώ είμαι σαφής και τέλος του διαλόγου εδώ.\n22 Επισκέπτης Μιχάλης 0\nTο ξεσκησαν με τα πολιτικα! Και δεν φτανει αυτο, τωρα μας κανουν και δεκαλεπτη πολιτικη διαλεξη!!! Ημαρτον δυλαδη!!! Εμεις θελουμε να δουμε Marvel, οχι πολιτικη προπαγανδα!!!\n20 Επισκέπτης Νικολας 0\nποτε θα μπι στο player 1 .\n19 Επισκέπτης Timos 0\nΠότε μπαίνει το επεισόδιο 6;\nέχει ήδη ανέβει..!\n18 Foamy 0\npote tha anevei to 6o epeisodio?? leei oti exei anevei alla den yparxei\n17 Επισκέπτης nick 0\npote tha anebasete to teleuteo episodio?\n16 admiSAN 50 1\nΟταν ο κακός της υπόθεσης είναι η ίδια η Πίπη η Φακιδομύτη και τα υπόλοιπα προσφυγόπουλα φίλοι της πεθαίνω στα γέλια. Ακόμα και το the following είχε πιο πολύ ενδιαφέρον από αυτό το ανέκδοτο. Το μόνο καλό είναι οι σκηνές μάχες\n15 Επισκέπτης Teo 0\nπαιδιά κάθε πότε βγαίνει ένα επισοδειο;; και... ξερουμε μηπως πόσα επισόδεια θα βγάλει σαν σεζόν;;\n14 t4sos 2 299 5\nΤην Πέμπτη βράδυ βγαίνει το 6ο και τελευταίο επεισόδιο της σειράς. Λογικά Παρασκευή απόγευμα θα ανεβεί και στο σάιτ.\nΗ σειρά θα τελειώσει με το 6ο αυτό επεισόδιο, δεν υπάρχει πλάνο για 2η σεζόν προς το παρόν τουλάχιστον.\n13 Επισκέπτης Θανασης 0\nΗ σειρά το εξηγεί αν και περιληπτικά. Κατά την διάρκεια του μπλιπ πολλοί πρόσφυγες έγιναν δεκτοί από πολλά κράτη, καθώς ήταν απαρραίτητοι ως εργατικό δυναμικό. Αφού ομώς επέστρεψαν πίσω οι εξαφανισμένοι, τα κράτη έδιωξαν αυτούς τους πρόσφυγες που είχαν απορροφήσει τα 5 αυτά χρόνια. Έτσι οι πρόσφυγες αυτοί διαμαρτύρονται που τους έδιωξαν καθώς είχαν φτιάξει τη ζωή τους και είχαν συνεισφορά στην καθημερινή λειτουργεία του κράτους που τους δέχτηκε. Νομίζω κιόλας στο επεισόδιο 4 ένα μέλος των Flagsmashers αναφέρει οτι δεν είναι πρόσφυγες αλλά διωγμένοι\nΩραία τα λες αλλά τι σχέση έχει αυτό με τον ορισμό του πρόσφυγα δηλ. του κυνηγημένου λόγω πολέμου η άλλων αιτιών από την χώρα καταγωγής του; δεν είναι αναντίστοιχο; αφού είναι ξεκάθαρη η σορροατζεντα περί κατάργησης συνόρων και κρατών, όλοι είμαστε ένα κλπ μπούρδες.\n12 Επισκέπτης Μιχάλης 0\nΠάμε ξάνα γιατί μάλλον δεν έγινα κατανοητός. Οι Flagsmashers ήταν πρόσφυγες πριν το μπλιπ. Μετά από αυτό δεν θεωρούνται πρόσφυγες, όπως αναφέρει και ένα από τα μέλη τους, αφού τα κράτη τους έδιωξαν, δεν έφυγαν αυτοί. Θεωρούνται ουσιαστικά εξόριστοι. Τα στοιχεία αυτά μπορείς να τα βρείς στο επεισόδιο 4 όταν ο sam συναντάει το μέλος των Flagsmashers μέσα στο καταυλισμό και συζητάει μαζι του.\n11 Επισκέπτης Θανάσης 0\nΑφού εσύ καταλαβαίνεις, όλα καλά...\n9 Donym 0\nΣυγγνωμη, πως ακριβως συνεδεσαν αυτους που ειχαν εξαφανιστει λογω Θανου με τον ορο "προσφυγες"? τρελη σοροπορπαγανδα!\nΕπισης, αυτο που ολοι τους ειναι βετερανοι του αφγανισταν? τελειο...\n7 Επισκέπτης Μιχάλης 0\n6 korina samara 0\nποτε θα ανεβει το 4ο επεισοδιο;\nΠαιδια γαμω τα γελια ο καινουργιος Καπτεν Αμερικα... Χωρις τον ορο του σουπερ στρατιωτη προβλεπεται να φαει της αρκουδας το ξυλο... εχει να φαει ραβδι....δε λεγεται...Πρεπει επιγοντως να του βαλουνε τον ορο του σουπερ στρατιωτη γιατι τον βλεπω νεκρο πολυ συντομα. Πολυ ωραια σειρα...ειναι η δευτερη πραγματικη σειρα MCU μετα την ΓΟΥΑΝΤΑΒΙΖΙΟΝ\n4 Επισκέπτης Μιχαλης 0\nΣε παρακαλώ μην κανεις σποιλ προσπαθώ και αποφεύγω τα σποιλς σαν τρελός\n2 marvel159 7\nποτε θα αναιβει το 3 επεισοδιο;\n1 μονικα 0\nπότε θα ανεβάσετε το δεύτερο επειδόδιο;\n0 konnaki 555\nΠολύ ωραία μουσική στο τέλος! Ενδιαφέρον φαίνεται η σειρά και χαίρομαι που θα έχω περισσότερο winter soldier! Αξίζει πολύ αυτός ο χαρακτήρας.\n-1 marvel159 7\nπολύ ωραία σειρά, δεν περίμενα κάτι λιγότερο\n-2 DareDevil7 34\nδεν ανοιγουν οι players...\nαντικαταστάθηκε ο doodstream\n-3 marvel159 7\nδεν φορτώνει με τίποτα\n-4 Επισκέπτης vaso 0\nΠαιδιά εμένα μου φορτώνει μόνο ένα. Αλλα και αυτό δεν ξεκινάει.\n-5 Donym 0\n-6 sambucky3000 0\nΠοτέ θα το ανεβάσετε?Εμείς\n-7 marvel159 7\nσήμερα δεν βγαίνει το πρώτο επισόδιο;\n-8 Ioanna Karamalli 0\nΑγαπητοί επισκέπτες προσθέστε σχόλια σχετικά με την ταινία The Falcon and the Winter Soldier (2021)


Ψυχολογικός Φάρος: Λιαντίνης: «Ο έρωτας είναι γνώση. Ο έρωτας είναι ευγένεια και αρχοντιά.»\n«Να χαίρεσαι τη ζωή σου τη σύντομη και την ανεπίστροφη. Αλλά μέσα στο ρυθμό και την τάξη. Φυσική και ελεύθερη, να κρατάς την εμορφιά των παθών, ένα κύπελλο στο χέρι σου από\nαγνό ασήμι. Αλλά με γνώση και με πειθαρχία. Εκείνο που θα σε κρίνει δεν είναι η ηθική σου πτώση, αλλά η βούληση για δύναμη που θα βρίσκει το δρόμο να σε ανεβάζει ξανά στην καθαρή σου αρχικότητα.»\n«Ο έρωτας είναι γνώση. Ο έρωτας είναι ευγένεια και αρχοντιά. Είναι το μειδίαμα της σπατάλης ενός φρόνιμου Άσωτου, πως η φύση ορίζει το αρσενικό να γίνεται ατέλειωτη προσφορά και θεία στέρηση για το θηλυκό. Το θηλυκό να κυνηγάει τις τύψεις του. Στον έρωτα όλα γίνονται για το θηλυκό. Η μάχη και η σφαγή του έρωτα έχει το νόημα να πεθάνεις το θηλυκό, και να το αναστήσεις μέσα στα λαμπρά ερείπια των ημερών σου. Πάντα σου μελαγχολικός και ακατάδεχτος...»


Κωδ. Πολιτείας: 1710-0158\nΤο 1977 συμπληρώθηκε μισός αιώνας από την έκδοση του ''Ελεγεία και Σάτιρες''. Στο διάστημα αυτό, το έργο του Κώστα Καρυωτάκη - "ο κατεξοχήν σύνδεσμος της γενιάς του Καβάφη και του Βάρναλη και του Σικελιανού, με τη γενιά του Σεφέρη και του Ρίτσου και του Ελύτη" - βρίσκει ολοένα και βαθύτερην απήχηση στην συνείδηση των νεωτέρων: "Σύμβολα εμείναμε καιρών που απάνω μας βαραίνουν...". Τούτος ο τόμος συγκεντρώνει ολόκληρο το ώριμο λογοτεχνικό έργο του Καρυωτάκη, ήτοι: τις τρεις συλλογές που εξέδωσεν ο ίδιος (1919, 1921, 1927), τα τελευταία ποιήμ...\nΤα βιβλία της σειράς «Κλασική Νεοελληνική Λογοτεχνία» ξεχωρίζουν γιατί, εκτός από τα βασικά έργα που περιλαμβάνουν, εμπεριέχουν και χρήσιμα στοιχεία, κυρίως για τους νέους αναγνώστες, που βοηθούν στην καλύτερη κατανόηση του έργου του συγγραφέα, αλλά και της εποχής που ο ίδιος έζησε. Τα στοιχεία αυτά είναι: -εισαγωγικό σημείωμα -βιογραφικό του συγγραφέα -ιστορικό χρονολόγιο -κριτική για το έργο -βιβλιογραφία -φωτογραφικό υλικό -γλωσσάρι (όπου είναι απαραίτητο) κ.ά. Κ. Γ. Καρυωτάκης, Ποιήματα: Ανθολογημένος σε σχολικά εγχειρίδια, περιλαμβα...\nΑΠΑΝΤΑ ΤΑ ΕΥΡΙΣΚΟΜΕΝΑ (ΠΡΩΤΟΣ ΤΟΜΟΣ)\nΚωδ. Πολιτείας: 1670-0078\nΔροσούλα το ιλαρό το πρόσωπό της κι εγώ ήμουν το κατάξερο ασφοδίλι. Πώς μ' έπεισε το ξύπνημα μιας νιότης, πώς εγελάσαν τα πικρά μου χείλη! Σάμπως τα μάτια της να μου είπαν ότι δεν είμαι πλέον ο ναυαγός κι ο μόνος, κι ελύγισα σαν από τρυφερότη, εγώ που μ' είχε πέτρα κάνει ο πόνος. [Από την έκδοση]...\nΕΙΚΟΝΕΣ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΛΟΚΥΡΗ, ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΛΟΚΥΡΗΣ\nΚωδ. Πολιτείας: 1710-0047\nΤο φεγγαράκι απόψε στο γιαλό θα πέσει, ένα βαρύ μαργαριτάρι. Κι απάνω μου θα παίζει το τρελό τρελό φεγγάρι. Όλο θα σπάει το κύμα ρουμπινί στα πόδια μου σκορπίζοντας αστέρια. Οι παλάμες μου θα 'χουν γενεί δυο περιστέρια θ' ανεβούν -ασημένια δυο πουλιά- με φεγγάρι -δυο κούπες- θα γεμίζουν, με φεγγάρι τούς ώμους, τα μαλλιά θα μού ραντίζουν. Το πέλαγο, χρυσάφι αναλυτό. Θα βάλω τ' όνειρό μου σε καΐκι ν' αρμενίσει. Διαμάντι θα πατώ λαμπρό χαλίκι. Το γύρω φώς ως θαν τη διαπερνά, η καρδιά μου βαρύ μαργαριτάρι. Και θα γελώ. Και θε ...\nΟ Κώστας Καρυωτάκης είναι ένας από τους σημαντικούς ποιητές μας. Ανήκει στη μεταρομαντική εποχή και είναι ένας από τους τελευταίους ποιητές που εκφράστηκαν αποκλειστικά με έμμετρο λόγο. Στάθηκε συχνά απέναντι στο κατεστημένο, χλεύασε με λεπτό χιούμορ την καθημερινότητα, μετέφερε την υπαρξιακή αγωνία του μέχρι τέλους. Είναι αυθεντικός και παραμένει επίκαιρος. Στην παρούσα έκδοση συγκεντρώνεται όλο το συγγραφικό, ποιητικό και πεζογραφικό του έργο. Δηλαδή περιέχονται οι τρεις ποιητικές του συλλογές (Ο Πόνος του Ανθρώπου και των Πραμάτων, Νηπε...\nΚωδ. Πολιτείας: 0920-1467\nΗ καινούρια έκδοση των Ποιημάτων και των Πεζών του Κ. Γ. Καρυωτάκη έρχεται να προστεθεί στην έκδοση των Ποιημάτων του Κ. Π. Καβάφη που έχει ήδη κερδίσει την εμπιστοσύνη των αναγνωστών, στην προτίμηση των οποίων είχε μεγάλη απήχηση. Η παρούσα έκδοση περιλαμβάνει την αποκατάσταση των κειμένων στην αρχική τους μορφή, τον σχολιασμό τους και την κριτική πρόσληψή τους. Συγκεκριμένα: α) Τα Ποιήματα και τα Πεζά του Καρυωτάκη στην πρώτη έκδοσή τους από τον ίδιο (χωρίς διορθώσεις και παρεμβάσεις) με σημαντικές επισημάνσεις για τη γλώσσα και το ύφος ...\n(ΚΩΣΤΑΣ Γ. ΚΑΡΥΩΤΑΚΗΣ: 80 ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟ ΤΟΥ)\nΚωδ. Πολιτείας: 0460-0495\nΑν ζούσε σήμερα, ο Καρυωτάκης θα είχε πολύ περισσότερους λόγους να αυτοκτονήσει. Τώρα όχι από απελπισία όσο από απέραντη αηδία. Η εποχή του, μετά τη Μικρασιατική Καταστροφή, ήταν τραγική και εύλογα γεννούσε την απόγνωση σε κάθε ευαίσθητη ψυχή. Η σημερινή τραγωδία έγκειται στην κωμωδιοποίηση, στη γελοιοποίηση της ζωής, ακόμα και αυτής της φθηνά και ανεύθυνα λεγόμενης πνευματικής. Όποιος στον παρόντα καιρό μελετά το έργο του Καρυωτάκη δεν μελετά την ηθική ατμόσφαιρα της τότε -άλλης- εποχής, μελετά και τον παρόντα κακό, ψυχρό και ανάποδο καιρ...\n"Μπαλάντα στους άδοξους ποιητές των αιώνων" Από θεούς και ανθρώπους μισημένοι, σαν άρχοντες που εξέπεσαν πικροί, μαραίνονται οι Βερλέν τους απομένει πλούτος η ρίμα πλούσια και αργυρή. Οι Ουγκό με "Τιμωρίες" την τρομερή των Ολυμπίων εκδίκηση μεθούνε. Μα εγώ θα γράψω μια λυπητερή μπαλάντα στους ποιητές άδοξοι που 'ναι. Αν έζησαν οι Πόε δυστυχισμένοι, και αν οι Μποντλέρ εζήσανε νεκροί, η Αθανασία τους είναι χαρισμένη. Κανένας όμως δεν ανιστορεί και το έρεβος εσκέπασε βαρύ τους στιχουργούς που ανάξια στιχουργούνε. Μα εγώ σαν προσφορά κ...\nΚωδ. Πολιτείας: 0460-0517\nΗ συλλογή αυτή, που δημοσιεύθηκε την άνοιξη του 1921, περιέχει διάφορα ποιήματα γραμμένα από το 1919 και κατόπι. Στις 30 του Μάη του 1920 βραβεύθηκε με το δεύτερο βραβείο στον Φιλαδέλφειο ποιητικό διαγωνισμό, πράγμα που σημειωνόταν και στο ξώφυλλό της. (Πρώτος ο Στέφανος Δάφνης, τρίτος ο Κυπαρίσσης και πρώτος επιλαχών ο Βουτιερίδης.) Στο διαγωνισμό η συλλογή είχε υποβληθή με την επιγραφή "Τραγούδια της Πατρίδας", και τούτο γιατί η προκήρυξη ήθελε τα θέματα των ποιημάτων παρμένα από την εθνική μας ζωή. Έτσι, ο Καρυωτάκης, απ' όσα είχε έτοι...\nΠΕΖΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑΦΡΑΣΕΙΣ\nΚωδ. Πολιτείας: 0170-0394\nΠοιοι ήταν οι λόγοι που ώθησαν τον Κ.Γ. Καρυωτάκη, τον τελευταίο χρόνο της ζωής του, στην πεζογραφία; [...] Τι ήταν αυτό που τον έκανε να υπερβεί το φράγμα του στίχου και να αναζητήσει άλλα, πιο ευρύχωρα πεδία, στα οποία πίστεψε, προς στιγμή, ότι θα είχε μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων; [...] τα γραμμένα τον τελευταίο χρόνο της ζωής του ποιητή (1927-1928) εννέα πεζά προαναγγέλλουν ένα τέλος. Στοιχειοθετούν το σκληρό κέλυφος μιας σιωπής που, προσώρας, είναι διάχυτη, σαν αίσθηση απειλής, με ευδιάκριτη την τάση να συρρικνωθεί και να συγκεκριμεν...\nΚωδ. Πολιτείας: 4090-0014\n€16.77 Τιμή Πολιτείας\nΟ Καρυωτάκης γράφει σ' ένα του αφήγημα: «Αισθάνομαι την πραγματικότητα με σωματικό πόνο. Γύρω δεν υπάρχει ατμόσφαιρα, αλλά τείχη που στενεύουν διαρκώς περισσότερο, τέλματα στα οποία βυθίζομαι ολοένα. Αναρχούμαι από τις αισθήσεις μου. Η παραμικρότερη υπόθεση γίνεται τώρα σωστή περιπέτεια. Για να πω μια κοινή φράση πρέπει να τη διανοηθώ σε όλη της την έκταση, στην ιστορική της θέση, στις αιτίες και τα αποτελέσματά της. Αλγεβρικές εξισώσεις τα βήματά μου». (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...


Συνταγές, αναμνήσεις, στιγμές... από το παλιό τετράδιο...: Τυρόπιτα\n1250 γρ. τυρί φέτα\n300 γρ. ζαμπόν σε μικρά κομματάκια (προαιρετικά)\n2 κουταλιές βούτυρο φυτικό ή γάλακτος\n1 μπουκάλι σόδα!\nΑπλώνουμε το φύλλο και σκορπίζουμε λίγο τυρί πάνω του. Μετά μαζεύουμε τις άκρες και το τοποθετούμε μέσα στο ταψί που το έχουμε βουτυρώσει. Κάνουμε το ίδιο και με τα υπόλοιπα φύλλα, προσθέτοντας και κομματάκια ζαμπόν (αν θέλουμε). Ρίχνουμε και πιπέρι για πικάντικη γεύση. Αφού τοποθετήσουμε όλα τα φύλλα στο ταψί, χτυπάμε τα αυγά, ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος μέσα στο μίγμα και ανακατεύουμε. Λιώνουμε τις δυο κουταλιές βούτυρο, ύστερα τις ρίχνουμε μέσα στο μπολ με τα αυγά και την κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε και περιχύνουμε την τυρόπιτα σε όλα της τα σημεία.\nΑμέσως μετά ρίχνουμε το 1 μπουκάλι σόδα και το βάζουμε αμέσως στον φούρνο!\nΕίναι μια πιο πλούσια παραλλαγή της συνταγής\nπου σας είχα γράψει: εδώ