Robert Prygiel dla SportoweFakty.pl: Chłopaki na pewno mają moralnego "kaca" - Sport WP SportoweFakty\nRobert Prygiel dla SportoweFakty.pl: Chłopaki na pewno mają moralnego "kaca"\nKomentując występ polskich siatkarzy na igrzyskach olimpijskich, Robert Prygiel nie ukrywa, że odpadnięcie w ćwierćfinale to dla niego duże rozczarowanie. - Na pewno uważa tak wielu ludzi - mówi.\nPiotr Dobrowolski 11 Sierpnia 2012, 18:57\nJeszcze tydzień temu wydawało się, że biało-czerwoni mają spore szanse na znalezienie się w czołowej "czwórce". Po pokonaniu Wielkiej Brytanii, przed ostatnim meczem w rundzie eliminacyjnej, panowały optymistyczne nastroje. Wyniki innych spotkań w grupie ułożyły się bardzo korzystnie i wystarczyło "tylko" pokonać Australię. - Trzeba wygrać ostatni pojedynek w tej fazie. Wtedy zagramy z Niemcami lub Serbią i na pewno będziemy faworytem ćwierćfinału - mówił siedem dni temu Robert Prygiel. Takiego samego rozstrzygnięcia oczekiwali kibice oraz, co zrozumiałe, sami zawodnicy.\nAustralijczycy sprowadzili nas jednak na ziemię. Porażka 1:3 oznaczała drugie miejsce w grupie i potrzebę losowania. W 1/4 finału trafiliśmy na Rosję. Zapytany o to, czy mielibyśmy większe szanse w starciu z inną drużyną, olimpijczyk z Atlanty odpowiada: - Myślę, że tak. Ostatnim meczem grupowym bardzo utrudniliśmy sobie sprawę, bo Rosjanie prezentowali się bardzo dobrze, widać było, że są w formie. Rywal pokroju Niemiec byłby w naszym zasięgu.\nBiało-czerwoni nie mieli większych szans ze Sborną. - Rywale zagrali kapitalnie. Już w pierwszym secie odebrali nam ochotę do gry. Chłopaki się starali, ale cóż z tego, skoro Rosjanom wychodziło wszystko - nie ukrywa Robert Prygiel. - Na pewno oczekiwania wszystkich sympatyków siatkówki w naszym kraju były dużo większe. Jechaliśmy do Londynu z dużymi nadziejami. Spotkało nas ogromne rozczarowanie, niemiła niespodzianka. Nie ułożyło się to wszystko tak, jak się spodziewaliśmy. Chłopaki, zresztą tak jak my wszyscy, mają po tym turnieju moralnego "kaca" - zaznacza.\nCo do wyników innych spotkań, grający drugi trener Czarnych Radom nie spodziewał się tak szybkiego odpadnięcia Amerykanów. - Akurat nie oglądałem tego meczu z Włochami, ale mogę powiedzieć, że to na pewno spore zaskoczenie. Przed rozpoczęciem imprezy stawiałem Stany Zjednoczone w gronie faworytów do medali - przyznaje.\nW pojedynku o złoty medal igrzysk olimpijskich zmierzą się ze sobą Brazylia i Rosja. - Typowałem te dwie drużyny do znalezienia się w czołowej "czwórce". Zasłużyły na grę w finale - stwierdza Robert Prygiel. W zmaganiach grupowych w Londynie Canarinhos pokonali podopiecznych Władimira Alekny w trzech setach. Zdaniem naszego rozmówcy, to może mieć znaczenie. - Rosjanie mają pewien kompleks Brazylii na wielkich imprezach. Ile razy się z nimi spotykają, to prawie za każdym razem przegrywają. Z pewnością ten fakt będzie przemawiał na korzyść mistrzów świata. Nie zapominajmy jednak o tym, że Sborna znajduje się w świetnej dyspozycji. Zapowiada się bardzo ciekawe spotkanie - przewiduje były atakujący reprezentacji Polski.\nmacias22 11-08 21:21 0 0\nwygra Brazylia, to się nazywa mentalność zwycięzców, Rosjanie psychicznie tego meczu nie udźwigną.\nLondyn 2012 Polska Siatkówka Robert Prygiel Reprezentacja Polski mężczyzn Londyn 2012 - Siatkówka Londyn 2012 - Polska


Dwoma napastnikami na Izrael? Brzęczek zabrał głos na temat składu - Polsat Sport\nDwoma napastnikami na Izrael? Brzęczek zabrał głos na temat składu\nTomasz Lach, ch, Polsat Sport\nMimo trzeciego zwycięstwa w el. Euro 2020 na reprezentację Polski wylała się fala krytyki. Mowa głównie o stylu, w jakim Biało-Czerwoni zdobywają kolejne punkty. Selekcjoner Jerzy Brzęczek będzie próbował zmienić zestawienie zespołu na nadchodzący mecz z Izraelem i zapowiedział grę dwoma napastnikami.\nReprezentacja Polski wygrała z Macedonią Północną 1:0, zapisując na swoim koncie trzecie zwycięstwo w trzecim spotkaniu el. Euro 2020. Biało-Czerwoni jeszcze nigdy tak dobrze nie rozpoczęli eliminacji do wielkiego turnieju.\nRobert Lewandowski i spółka muszą się jednak tłumaczyć ze słabego stylu gry, na który największy wpływ ma przecież selekcjoner Jerzy Brzęczek. Mimo posiadania na ławce rezerwowych aż trzech znakomitych snajperów, postanowił on w piątkowym meczu zagrać wyłącznie wysuniętym "Lewym". Czy z Izraelem będzie inaczej?\n- Ostateczną decyzję podejmiemy w poniedziałek, ale wiele wskazuje na to, że z Izraelem zagramy dwoma napastnikami - powiedział Brzęczek.\nTo właśnie po roszadzie w przerwie, gdy na boisku pojawił się Krzysztof Piątek, Biało-Czerwoni zaprezentowali najlepszy fragment gry w Skopje, szybko wychodząc na prowadzenie.\n- Patrząc na spotkanie w Macedonii, pierwsza połówka była słaba, druga z kolei była już dużo lepsza. Nie potrafiliśmy jednak kontrolować spotkania będąc nawet w przewadze. Fragmenty słabej gry są zbyt długie. Najważniejszą kwestią są jednak zdobycze punktowe - mecze w grupie są bardzo wyrównane, na pograniczu jednej bramki. Teraz czeka nas kolejna bitwa i to z drugim zespołem grupy. Izrael z siedmioma oczkami przyjedzie do Warszawy pewny siebie i powalczy o pełną pulę - dodał selekcjoner.\nEURO 2020 JERZY BRZĘCZEK PIŁKA NOŻNA POLSKA - IZRAEL REPREZENTACJA\nCzytaj więcej: Borek: Wróciłbym do duetu Lewandowski - Milik\nCzytaj więcej: Hajto stanął w obronie Brzęczka


Avicii i Rita Ora: samotni razem – Radio Vanessa FM\nStart / Muzyka / Music news / Avicii i Rita Ora: samotni razem\nAvicii i Rita Ora: samotni razem\n„Lonely Together” pochodzi z niedawno wydanej EP-ki zatytułowanej „AVĪCI”. W piosence gościnnie udział wzięła brytyjska gwiazda pop Rita Ora. EP-ka „AVĪCI” to pierwsze muzyczne wydawnictwo szwedzkiego DJa, producenta muzycznego oraz kompozytora od 2015 roku a także wielki powrót artysty po zeszłorocznym ogłoszeniu wycofania się z działalności publicznej.\n„AVĪCI” to zdecydowanie najbardziej osobista płyta w dyskografii Berglinga. Gościnnie na wydawnictwie pojawiają się między innymi Sandro Cavazza, Aluna George, Billy Raffoul oraz Vargas & Lagola.\nRita Ora to angielska piosenkarka albańskiego pochodzenia – jej debiutancki album zadebiutował na szczycie bestsellerów w Wielkiej Brytanii i Szkocji. Pochodzące z niego single „How We Do (Party)” oraz „R.I.P. (feat. Tinie Tempah)” zdobyły pierwsze miejscna brytyjskiej liście przebojów.\nPowiązane artykułyAviciiEPRita Orasingielteledysk\n← Poprzedni LP prezentuje wideo do piosenki „No Witness”\nNastępny → YSC: taniec z własnym cieniem


Wiadomości, Olsztyński „Dyplomat” w sieci Best Western - Business Traveller Poland\nBusiness Traveller : Wiadomości : Olsztyński „Dyplomat” w sieci Best Western\nOlsztyński „Dyplomat” w sieci Best Western\nAutor tekstu: Maciej Prędki, Data publikacji: 18 grudnia 2014\nWiosną 2015 roku hotel „Dyplomat” stanie się pierwszym hotelem sieciowym w Olsztynie. Obiekt, oferujący podwyższony standard usług, dołączy do największej rodziny hotelowej na świecie pod marką Best Western PLUS.\n– Cieszymy się, że tak ceniony na lokalnym rynku hotel dołączy do naszej sieci. Jest to obiekt wysokiej klasy i dlatego będzie działał pod marką Best Western PLUS – mówi Gheorghe Marian Cristescu, Dyrektor Best Western na Polskę. – W mijającym roku otworzyliśmy hotele we Wrocławiu i Opolu. Intensywnie pracowaliśmy również nad pozyskiwaniem nowych partnerów. W 2015 r. będziemy zbierać żniwo dotychczasowej pracy, otwierając kolejne obiekty, jak również planujemy dalej dążyć do realizacji wizji sieci ogólnopolskiej -dodaje.\nObiekt specjalizuje się w obsłudze gości biznesowych, dla których przygotowano dwie sale konferencyjne wyposażone m.in. w system przesuwnych ścian, klimatyzację, bezprzewodowe łącze internetowe, a także wysokiej klasy sprzęt multimedialny. Klienci hotelu już teraz mają do dyspozycji bezpłatną saunę, a od 1 stycznia 2015 r. będą mogli dodatkowo skorzystać z zabiegów oferowanych w nowej strefie SPA „Siła Spokoju”.\nBest Western to największa na świecie rodzina hotelowa, do której należy obecnie ponad 4 000 hoteli w ponad 100 krajach na całym świecie. Działają one pod trzema markami: BEST WESTERN, BEST WESTERN PLUS oraz BEST WESTERN PREMIER.\nŚwiątynia lodowa na słowackim Hrebienoku


Wybory prezydenckie 2020. Andrzej Duda zwycięzcą II tury - Wrota Podlasia\nDodana: 13 lipiec 2020 12:52\nZmodyfikowana: 15 lipiec 2020 10:41\nWedług ostatecznych danych na Andrzeja Sebastiana Dudę głosowało 10 mln 440 tys. 648 wyborców. Rafał Trzaskowski zdobył z kolei 10 mln 018 tys. 263 głosy.\nW województwie podlaskim, starający się o reelekcję prezydent otrzymał 60,14 proc. głosów, a jego konkurent 39,86 proc. Andrzej Duda osiągnął zwycięski rezultat w większości powiatów, przegrał ze swoim rywalem jedynie w powiecie hajnowskim. Prezydent RP zwyciężył w Łomży oraz w Suwałkach, jednak w Białymstoku, gdzie w I turze odniósł zwycięstwo, musiał ustąpić konkurentowi. Andrzej Duda w powiatach: wysokomazowieckim, zambrowskim, łomżyńskim, monieckim, kolneńskim otrzymał powyżej 70 proc. głosów. W powiecie wysokomazowieckim osiągnął najlepszy wynik w skali województwa, wynoszący 80,94 proc.\nJak wynika z protokołów wyborczych obwodowych komisji z kraju i zagranicy otrzymanych przez PKW, frekwencja wyniosła w kraju 68,18 proc. W województwie podlaskim nieco mniej, bo 64,33 proc. To plasuje nasz region na 14. miejscu. W największych ośrodkach miejskich Podlaskiego liczba uprawnionych, którzy wzięli udział w wyborach prezydenckich, przekroczyła 60 proc. W Białymstoku oddało swój głos 68,80 proc. uprawnionych, w Łomży – 63,85 proc. oraz w Suwałkach 63,76 proc. Jeśli chodzi o powiaty, najwięcej osób poszło do urn w powiecie wysokomazowieckim – 69,60 proc. wyborców, natomiast najmniej uprawnionych zagłosowało w powiecie monieckim – 57,32 proc.\nPodczas wieczornej konferencji PKW Sylwester Marciniak, przewodniczący instytucji, podziękował członkom komisji wyborczych, kandydatom na prezydenta oraz służbom mundurowym.\n- Przede wszystkim dziękujemy milionom wyborców, którzy mimo pandemii i okresu wakacyjnego udali się do lokali wyborczych oraz przesłali pakiety wyborcze. W ten sposób ustanowili rekord frekwencji w wyborach prezydenckich w XXI wieku - dodał.\nfot.: Podlaskie Dla Dudy


W jakie narzędzia zaopatrzyć pracowników biurowych pracujących zdalnie? - simplysassymedia.com\nPraca zdalna w odniesieniu do wielu osób stała się nie tylko pewną opcją, ale koniecznością. Aby jednakże była ona możliwa do realizacji, aby była ona prowadzona w sposób sprawny, czymś nieodzownym jest na pewno możliwość swobodnego dostępu pracownika do różnego rodzaju użytecznych narzędzi. Podstawą jest oczywiście dostęp do komputera. Wielu pracowników biurowych korzysta z własnych urządzeń, aczkolwiek nie zawsze istnieje taka możliwość. Dlatego też pracodawca powinien zadbać o to, aby ów komputer znalazł się w posiadaniu pracownika. Poza tym konieczne może okazać się to, aby móc korzystać chociażby z dostępu do drukarki. Jeśli chodzi o urządzenia biurowe, to na pewno należy do tego zagadnienia podejść w sposób indywidualny. Sam dostęp do komputera jednakże nie załatwi jeszcze tego, aby móc mówić o swobodnej i wydajnej pracy zdalnej wykonywanej z poziomu swojego domu. Potrzeba jest bowiem również stosownych narzędzi biurowych, dostępu do programów komputerowych.\nMicrosoft 365 pakietem zapewniającym odpowiedni poziom pracy zdalnej\nNiezależnie od charakteru pracy zdalnej, pakiet Microsoft 365 będzie z pewnością doskonałą odpowiedzią na zapotrzebowanie pracowników wykonujących swoje obowiązki w sposób zdalny. Dlaczego Microsoft 365? Jest to pakiet programów, które dedykowane są osobom, firmom bazującym właśnie na zdalnym systemie pracy. Dlatego też w owym pakiecie programowym zostało umieszczonych wiele użytecznych funkcjonalności, dzięki który ta praca jest możliwa do wykonania, jest wydajniejsza oraz w pełni bezpieczna.\nFunkcjonalności programu Microsoft 365\nPakiet programów biurowych Microsoft 365 został stworzony w taki sposób, aby zapewnić użytkownikom szerokie możliwości. Znaleźć w tymże pakiecie można między innymi:\nmożliwość prowadzenia czatów, spotkań, konferencji\nbardzo obszerny magazyn w chmurze – 1TB\nużyteczne aplikacje biurowe – Power Point, Word, Excell\ndostęp do poczty e- mail, do kalendarza – Outlook, Exchange\nDzięki takim rozwiązaniom można mówić o zapewnieniu swoim pracownikom wszystkim niezbędnych narzędzi do tego, aby ich praca zdalna była w pełni efektywna.\nMicrosoft 365 to nie tylko bardzo wysoki stopień wydajności pracy. Jednocześnie bowiem mowa jest o zapewnieniu pełnego bezpieczeństwa nawet w warunkach pracy zdalnej z domu. To jedna z kluczowych kwestii, ponieważ w ten sposób wszelkie dane firmowe, wszelkie istotne dane są w pełni chronione nawet jeśli dany pracownik korzysta ze swojego prywatnego urządzenia, a bardzo często tak właśnie jest.\nPraca zdalna w dobie współczesnej stała się pewnym wymogiem, koniecznością. Dlatego też zapewnienie swoim pracownikom stosownych narzędzi pozwalających im na swobodne, skuteczne i wydajne wykonywanie swoich obowiązków z własnego domu jest czymś nieodzownym. Na szczęście dostęp do takich użytecznych narzędzi pracy, w tym właśnie do pakietu Microsoft 365 jest obecnie niczym nieograniczony i każdy pracodawca może w tenże pakiet siebie i swoich pracowników wyposażyć.\nPolecamy również: Praca zdalna – czy to już obecnie standard?\nTagged aplikacje biurowe, excell, Microsoft 365, microsoft teams, office 365, power point, praca zdalna, word\n23 maja, 2021 Aneta R.\nKtoś powie, że nie coś takiego nie jest przydatne, ale w rzeczywistości aplikacja służąca do skanowania dokumentów wielu osobom jak najbardziej może się przydać. Ważne na pewno jest to, aby taka aplikacja odznaczała się odpowiednimi parametrami, aby taka aplikacja była po prostu użyteczna i dostosowana do indywidualnych wymagań oraz oczekiwań danej osoby. Na rynku można […]


wycieraczki, Alca, CITROËN DS4, 2011 - ..., 1.6 VTi 120 - (1598 ccm) - Motochemia\nwycieraczki Alca do CITROËN DS4 2011 - ... 1.6 VTi 120 - (1598 ccm)\nNa tej podstronie znajdziesz listę mocy silnika CITROËN DS4 z rocznika 2011 - ... i silnikiem 1.6 VTi 120 - (1598 ccm) dla których mamy dedykowane wycieraczki Alca.\nwycieraczki Alca według typu silnika w CITROËN DS4 z rocznika 2011 - ... i silnikiem 1.6 VTi 120 - (1598 ccm):\nDlaczego warto wybrać wycieraczki Alca do CITROËN DS4 z rocznika 2011 - ... z silnikiem 1.6 VTi 120 - (1598 ccm)?\nPonieważ mamy pewność, że dedykowany produkt do silnika o mocy 120 KM - 5FS (EP6C) - (88 KW) będzie najlepiej spełniał swoje zadanie. Jeśli masz CITROËN DS4 z rocznika 2011 - ... z silnikiem 1.6 VTi 120 - (1598 ccm) o mocy 120 KM - 5FS (EP6C) - (88 KW) to nie wahaj się i wybierz wycieraczki od firmy Alca - to jedne z najlepszych tego typu na polskim rynku. Aktualnie w bazie mamy 1 produktów które pasują do silnika 1.6 VTi 120 - (1598 ccm). Jeśli chwilowo nie mamy ich - zadzwoń do nas (512 802 277) i zapytaj o dostępność.\nPrzykładowe wycieraczki Alca do CITROËN DS4 z rocznika 2011 - ... z silnikiem 1.6 VTi 120 - (1598 ccm)


Gdzie kupić tabletki Dianabol w sklepach w Arabii Saudyjskiej [D-Bal Dianabol Review]\nDianabol Steroids Cena £ Saudi Arabia\nTak, Dianabol Steroids statek do ponad 100 krajów na całym świecie w tym Saudi Arabia. Oni oferuje bezpłatną wysyłkę do niektórych krajów.\nHome » Polski » Dianabol Steroids » Gdzie kupić tabletki Dianabol w sklepach w Arabii Saudyjskiej\nSterydy Dianabol ma wielu fanów w Arabii Saudyjskiej, ale jest to dość trudne do odnajdywania w lokalnej aptece w Arabii Saudyjskiej\nDianabol (Methandrostenolone) jest brany pod uwagę przez wielu jako krem z upraw typu wszystkie sterydy anaboliczne na rynku. To było w latach 50-tych Kiedy jeden Dr Ziegler opracowany, a także rozpoczęła leki, po zbliżeniu się instruktorów z grupy Rosyjska sztangistka, który miał kontrolowanej działalności sportowej w bardzo wczesnych lat 50-tych. FDA dopuszczone Dianabol do człowieka w latach 50-tych, kiedy Ciba skutecznie obrotu lek.\nJeśli próbujesz znaleźć Tabletki Dianabol , który nie podnieść ciśnienie krwi lub powodu zatrucia wątroby lub renals, nie powinnaś myśleć o na D-Bal Dianabol z CrazyBulkz wykorzystaniem. Dianobal jest bezpiecznym rozwiązaniem do czystego sterydy anaboliczne z nie Prescribeds potrzebne.\nD-BAL zapewnia, że efektywna formuła, która imitować Methandrostenolone sterydów. Dianabol sprawia, że bardzo aktywną, anaboliczne środowisko i zwiększa azotu uznanie w komórkach mięśniowych, co pozwala na lepsze syntezę białek zdrowego i szybkiego siły i wielkości.\nD-Bal Dianabol z CrazyBulk będzie statek na całym świecie, według stronie głównej CrazyBulk, więc można go kupić na stronie głównej CrazyBulk dostarczyć do Arabii Saudyjskiej. Tam jest inny adres podany dodatkowo na oficjalnej stronie CrazyBulk zysków z międzynarodowych nabywców, a także szczególnie Państwa które CrazyBulk proponuje to tam statki w sposób regularny.\nDianabol sterydy Cennik (Arabia Saudyjska)\nGdzie można kupić Dianabol alternatywa w Arabii Saudyjskiej?\nWiele polowanie na wyspecjalizowanego obszaru, aby kupić sterydy Dianabol w Arabii Saudyjskiej podłączony do licznych Strona internetowa sprzedaż produktów Dianabol sterydy. Tam nie wydają się być strony internetowej gdzie sprzedaje sterydy Dianabol do Arabii Saudyjskiej, i wszystkich wyszukiwań powrócić na stronę regularnych lub do wielu innych produktów. Dianabol sterydów można kupić od CrazyBulk Strona główna z Arabii Saudyjskiej, jak to wygląda jak jedyny sposób na uzyskanie go. Jak z każdym rodzajem produktu, to może okresowo pojawiają się na eBay i Amazon, mimo że nie jest prawdopodobne, jak zaufania oficjalnej stronie CrazyBulk i to jest zazwyczaj nie zachęca do zakupu od eBay i Amazon jako wysokiej jakości lub refundacji nie może być zagwarantowany.\nSą tam wszelkie Dianabol sterydy dystrybutorów w Arabii Saudyjskiej?\nD-Bal Dianabol z CrazyBulk rzeczywiście był duży sukces na całym świecie i wydaje się być bardzo popularne w Arabii Saudyjskiej w szczególności. Niemniej jednak on-line wyszukiwanie nie wprowadzą jakiekolwiek wyniki o dostawców w Arabii Saudyjskiej lub specjalistyczne firmy oferowane dla tej dostawy. Rzeczywiście każdy rodzaj strony wyników wyszukiwania, które pojawiają się są często martwe hiperłącza lub link do tej samej strony pod różnymi nazwami.\nCzy istnieje stronie internetowej że zapewniają Dianabol alternatywą do Arabii Saudyjskiej?\nCrazyBulk na pewno przyniesie ich pozycji na całym świecie, w tym do Arabii Saudyjskiej. Konsumentów wystarczy wybrać ich kraju zamieszkania, wypełniając swoje informacje w formularzu zamówienia. Podobnie ujawniają zwraca adres dla klientów na całym świecie, a także tych z Arabii Saudyjskiej na swojej stronie internetowej zwraca, sugerując należy statek do Arabii Saudyjskiej na bieżąco jeśli czują się powinien pokazać inny adres do Arabii Saudyjskiej. Dają one opis ile koszty wysyłki związane z dostawą za granicą, więc osoby nie należy martwić się o jakichkolwiek dodatkowych ukrytych cen. Tabletki Dianabol jest po prostu dostępne online z oficjalnej strony CrazyBulk i również statków na całym świecie, z 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.\nD-BAL zapewnia potężne formuły, którego kopia jest sterydów Methandrostenolone. Dianabol daje bardzo aktywną, anaboliczne środowisko i zwiększa lojalność azotu w komórkach tkanki mięśniowej, która umożliwia lepsze syntezę białek zdrowego i szybkiego wytrzymałość i rozmiar.\nPromuje przepływ krwi w całym ćwiczenia.\nNie Prescribeds potrzebne, dostarczane świat dużych.\nDoskonałą formułę Dianabol stworzony, aby pokazać wyniki w mniej niż 2 tygodnie.\nDianabol sterydy wydaje się być preferowane w Arabii Saudyjskiej, jednak tam nie wydają się kolekcja witryny lub strony dostępne dla Arabii Saudyjskiej szczególnie. Inny produkt, który wydaje się właściwie samego produktu, mimo że jest to nieoficjalna. Dianabol D-Bal z CrazyBulk wydaje się być najlepszym sposobem, aby kupić ten produkt w Arabii Saudyjskiej, jak statek na całym świecie, a także pozwala na znacznie lepsze możliwości obsługi klienta w porównaniu do Jeśli zakupione z 3rd party kupca.\nMożna kupić tabletki Dianabol w Saudi Arabia?\nNie trzeba na stres tabletki Dianabol wysyłka na adres ze względu na fakt, że obecnie tabletki Dianabol jest dostępny w wszystkie miasta w Saudi Arabialub obszaru:\nJeddah Qal`at Bishah, Sultanah, Rabigh, Yanbu` al Bahr, Ad Dilam, Medina, Dammam, Hayil, Al Mubarraz, Duba, Ad Dawadimi, Ta'if, Tabuk, At Taraf, Al-Ahsa, Abqaiq, Al Wajh, Turayf, Al Khafji, As Sulayyil, Al Bukayriyah, Turabah, Khobar, Samitah, Sabya, Al 'Ula, Rahimah, Al Mithnab, Dhahran, Al Qatif, Badr Hunayn, Tarut, Riyadh, Ar'ar, Ar Rass, Az Zulfi, Al Jubayl, `Afif, Abu `Arish, Al Bahah, Abha, Sakaka, Al Qaysumah, Al Hufuf, Khamis Mushait, Al Munayzilah, Al Qurayyat, Al Jumum, Sayhat, Safwa, Ash Shafa, Jizan, Unaizah, Umm Lajj, An Nimas, Mecca, Tubarjal, Buraidah, Najran, Al Battaliyah\nGdzie mogę kupić glukomannan online w Arabii Saudyjskiej


Klosz 478060IJ opalowy matowy - śr. 60 mm - Rury - SKLEP PIEŃSKIE SZKŁO\nKlosz 478100B E27 w różnych wersjach - śr. 100 mm\nKlosz 4410 E14 "Matylda midi" opalowy malowany farbą - h. 350 mm\nCzerwony Żółty Pomarańczowy Niebieski Różowy Pistacja\nKlosz 4348 E14 "Matylda mini" opalowy malowany farbą - h. 250 mm\nŻółty Pomarańczowy Różowy Pistacja\nKlosz 478050B w różnych wersjach - śr. 50 mm\nKlosz 5428X opalowy - h. 185 mm


Marzy nam się czasami stara Nokia, która „trzymała” baterię nawet przez 3 dni. Niestety, to „se nevrati”, ale możemy wykorzystać kilka trików, aby żywotność baterii w naszym telefonie była dłuższa.\nW sieci krąży sporo mitów na temat tego, jak dbać o baterię w smartfonie. Po części wynikają one z przyzwyczajeń z poprzednich lat. Tymczasem najnowsze baterie zachowują się nieco inaczej, bo też są zrobione z innych materiałów. Dostępne w sprzedaży akumulatorki są przeważnie jonowo-litowe i w przeciwieństwie do tych sprzed dekady, na pewno nie powinno się ich rozładowywać do zera. Smartfony można ładować, kiedy mają 90% albo 10%; jest istotne, aby nie dopuszczać do całkowitego ich rozładowania. Wskazane też jest częste ładowanie. Można z powodzeniem zostawić ładowanie na całą noc, ponieważ nie ma możliwości przeładowania baterii.\nBateria nie lubi upałów\nNiezmiernie ważną sprawą jest dopilnowanie, aby telefon nie był narażony na ekstremalne temperatury.\nNie zostawiaj go na słońcu i w mocno nagrzanych pomieszczeniach.\nUważaj również na szybkie ładowarki.\nChociaż telefon i ładowarka są na ogół wystarczająco inteligentne, aby zminimalizować szkody spowodowane wysokonapięciowymi ładowarkami, dużo mocy może szybko generować dodatkowe ciepło.\nWyłącz energożerne funkcje\nW zminimalizowaniu wykorzystania energii i rozładowywania się baterii na pewno pomoże ustawienie pod tym kątem ekranu telefonu, jak też używanych aplikacji. Telefon z włączonym Wi-Fi, Bluetooth, GPS, LTE (przesył danych po sieci) czy 4G jest w trybie nieustannego poszukiwania sieci i zużywa do tego bardzo dużo energii. Jeśli tylko możesz, wyłączaj te narzędzia. Nie musisz natomiast odinstalowywać tych aplikacji, których nie używasz w ogóle albo korzystasz z nich sporadycznie.\nWarto zwrócić uwagę, czy zainstalowane przez ciebie darmowe aplikacje wyświetlają reklamy. Jeśli tak się dzieje, zużycie baterii wzrasta od 70 do 90%. Pomóc może, o ile to możliwe, uruchamianie takich programów przy wyłączonym Wi-Fi i przesyłaniu danych. Musisz pamiętać, że dużo energii zużywa popularny Messenger. Kiedy z niego nie korzystasz, w opcjach smartfona znajdź Aplikacje i wymuś zatrzymanie aplikacji.\nDodatkowo wybierz opcję Oszczędzanie energii, która usypia nieaktywne programy. Powinna ona też dostosować poziom rozjaśnienia ekranu, bo zbyt duża jasność wyświetlacza także negatywnie wpływa na baterię. Nie należy ustawiać jasności na więcej niż 50%. Celem wydłużenia żywotności akumulatora ustaw też czas podświetlenia wyświetlacza najlepiej na 15 sekund. W jego opcjach wyłącz też animacje, które bardzo obciążają procesor. Pamiętaj też, by wyłączyć autosynchronizację oraz lokalizację GPS, jeśli z nich nie korzystasz – funkcje te stopniowo „pożerają” energię. Kolejną funkcją, z której można zrezygnować na rzecz dłuższej pracy na baterii, jest autoobracanie ekranu korzystające z akcelerometru. Zmniejszenie wykorzystania tego czujnika zwiększy żywotność baterii.\nZadbanie o ustawienia minimalizujące zużycie energii w telefonie jest szczególnie ważne przed wyjazdem, kiedy możemy nie mieć dostępu do stacjonarnej ładowarki. Pamiętajmy, że używanie ładowarek bezprzewodowych niestety niszczy baterię, więc sięgajmy po nie tylko wtedy, kiedy nie mamy już innych opcji.


Thu, 23 Stycznia 2020, 23:07:46\nUprzedzam ze nie bedzie to latwy post...ale musze sie wygadac...\njestem mamą 3 chłopców. Mialam 3cc i przy ostatnim uslyszalam ze następna ciąża bedzie zagrozeniem dla mnie i dla dziecka... dlatego nie planowalam juz kolejnej ciazy ale stalo się...na tescie pokazaly sie 2 kreski. Bylam przerażona. Udalo mi sie dostac do gin w wigilię. Niestety nic na swoim usg nie widzial..twierdził ze ciąża obumarla ale na wszelki wypadek dostalam skierowanie do szpitala zeby potwierdzić na lepszym sprzecie. Pojechalam od razu. Uslyszalam ze jest dobrze, serduszko bije i jest to 6tc...30.12 zaczelam krwawic...mocno, ze skrzepami. Pojechalam do szpitala myslac ze poronilam ale znowu wiadomosc ze jest dobrze, serduszko nadal bije ale zebym sie przygotowala ze na tak wczesnym etapie moze byc roznie. Dostalam leki i wrocilam do domu. Na drugi dzien mialam zaplanowana wizyte u mojego gin. Tym razem serduszko juz zobaczyl chociaz zaniepokoilo go polozenie ciazy. Byla zbyt nisko, zasugerowal ciaze w bliznie po cc ale po dluzszym badaniu nie potwierdzil tego...\nMialam.sie pojawic po nowym roku.. 9.01 kolejna wizyta, zalozono mi karte ciazy, dostalam skierowania na kolejne badania...wrocilam do domu... polezalam na sofie i ogladalam z mezem serial...wstalam zeby zjesc duphaston i zaczal sie krwotok...lało sie jak z kranu. Bylam sama z 3 dzieci bo maz poszedl na spacer z psem. Przerazona zadzwonilam po karetke bo juz mialam czarno przed oczami. W szpitalu znowu informacja ze dzidzius zyje... zostawili mnie na odziale. Rano obchód i informacja ze mam.byc na czczo i jako pierwsza zabrali mnie na usg.... zaczeli podejzrwac ciążę szyjkowa( najrzadsza z ciaz pozamacicznych) i postanowili przewiezc mnie do innego szpitala...niestety nie zdazyli. Nie dalam.juz rady wstac z lezanki bo tak sie ze mnie lalo..wzieli mnie natychmiast na sale operacyjna. Ledwo napisalam mezowi co sie dzieje... musieli ratowac mi zycie. Podpisalam zgody m.in na wycięcie macicy..\nPo wybudzeniu okazalo się że krwotok byl tak masywny ze nie udalo sie uratowac macicy.\nTydzien pozniej lekarz ktory mnie operowal powiedzial ze mam dziekowac Bogu ze zyje.. tak dziekuje bo mam dla kogo zyc\nAle nie zmienia to faktu ze strata boli okropnie..\nJestem.dwa tygodnie po tych wydarzeniach i nie moge sobie poradzic z ta sytuacja. Jeszcze wszedzie dookola widze kobiety w ciazy\nCiecie na brzuchu bolesnie przypomina o stracie\nSun, 26 Stycznia 2020, 23:57:54\nPrzykro mi z powodu śmierci Twojego czwartego Dzieciątka. Współczuję dramatycznych okoliczności. To normalne, że sobie nie radzisz, że wdzięczność za ocalenie Twojego życia nie usuwa smutku po stracie.\nBądź wyrozumiała dla siebie. Umarło Ci Dziecko, masz prawo do żałoby.\nTue, 28 Stycznia 2020, 11:45:32\nSmutna historia, dramatyczna wręcz.\nJeśli będziesz czuła że sobie nie radzisz, poproś o pomoc psychologa, nie musisz przechodzić przez to sama.\nTue, 28 Stycznia 2020, 17:47:19\nNajgorsza jest swiadomosc ze jak lezalam na stole przed narkoza to serduszko jeszcze bilo. Chwile wczesniej sama widzialam.je na usg.. a po operacji juz nie ... moje dziecko musialo zginac, zeby mama przezyla....\nLekarze mowia ze nie bylo szans na donoszenie tej ciazy wiec probuje to sobie jakos wytlumaczyc ale ciezko jest...\nTue, 28 Stycznia 2020, 22:53:03\nTa świadomość musi być bardzo trudna do zniesienia. W kwestii moralnej nie mam wątpliwości, że nie ma tu niczyjej winy. Twoje życie było bezpośrednio zagrożone, a lekarze nie mogli uratować obojga. Przykro mi, że musisz się z tym mierzyć.\nAktualny czas: Mon, 13 Lipca 2020, 00:05:59 Polskie tłumaczenie © 2007-2020 Polski Support MyBB


Samochód zdalnie sterowany-mały problem - elektroda.pl\nMatan. 06 Gru 2009 16:34 3656 19\n#1 06 Gru 2009 16:34\nWitam mam takie małe autko na pilot i mam jeden problem ponieważ po dłuższym czasie użytkiowania (rok) pojawił się jeden problem a więc:\nNa przedniej osi jest silnik który jest odpowiedzielny za osie skrętu ale gdy go wyjełem bo coś przestało działać, wyjełem podłączyłem znowu baterie i silnik ciągle ma obroty bez naciskania prawo lewo na aparaturze są tam na nim 2 kondensatory ceramiczne.\nMoże wiecie co się dzieje ? co mogę zrobić ?\n#2 06 Gru 2009 16:46\nTypowałbym zrobienie gdzieś zwarcia przewodów przy montażu. Próbowałbym to jeszcze raz złożyć po dokładnym obejrzeniu przewodów i izolacji na nich.\n#3 06 Gru 2009 16:58\nTzzn. chodzi mi oto że wszystko jest na miejscu ja tylko wyjełem silnik tam z ośki ale zaraz posprawdzam czy jest gdzieś jakieś zwarcie , napisze co i jak\n#4 06 Gru 2009 18:28\nGdy to zrobię to nic się nie zepsuje? to jest pewne ?\nSprawdzałem nie widzę żadnego zwarcia, te 2 kondensatory co są na silniku to były tak wygięte ze były złączone ze sobą to je rozłączyłem ale nadal to samo.\n#5 06 Gru 2009 18:46\nZwarty (uszkodzony) tranzystor w sterowniku tegoż silnika, należy go odnaleźć na płytce, przemierzyć i ew wymienić.\n#6 07 Gru 2009 10:22\nOdciełem kondensatory te na silniku i to samo, a to z tranzystorem to jakieś wskazówki jak mogę go znaleźć ?\n#7 07 Gru 2009 12:55\nOdłącz jeden przewód od silnika skrętu i sprawdź czy autko jeździ od przodu i do tyłu. Zrób zdjęcia płytki od strony elementów i od strony ścieżek. Napisz albo zaznacz na fotkach, które przewody idą do silnika (serwa) skręcającego kołami. Niepotrzebnie usuwałeś kondensatory one tłumią zakłócenia od silnika i należy je wlutować tak jak były.\n#8 08 Gru 2009 16:47\nTutaj daję te zdjęcia\ngdy odłączyłem od przedniego silnika jeden kabelek to przedni silnik już nie pracował,\na gdy odłączyłem z tyłu jeden i z przedniego jeden to oba silniki nie pracowały,\n#9 08 Gru 2009 16:55\nno dobra, powiedz co napisane jest na czarnym układzie scalonym ośmionóżkowym w lewym górnym rogu\n#10 08 Gru 2009 17:02\nJeszcze dodam że przylutowałem te kondensatory na swoje miejsce i jest bez zmian,\nJest tam napisane.SA 1510 Y5ELUC\n#11 08 Gru 2009 18:20\nNic mi google nie chce o nim powiedzieć, jednak wygląda toto na jakiś driver do sterowania silnikiem. Trza by ( choćby ledą z opornikiem\n) sprawdzić czy i na które nogo przychodzi na niego zasilanie i sygnał sterujący skrętem.\n#12 08 Gru 2009 19:33\nNajpierw pobierz sobie dane katalogowe układów TX-2B/RX-2B i SA1510 żebyś mniej więcej widział o co chodzi. TX-2B/RX-2B to zestaw nadajnik-odbiornik, nadajnik jest w pilocie a odbiornik na płytce w autku. Układy SA1510 to sterowniki silników.\nW danych katalogowych TX-2B/RX-2B na stronie Nr 9. masz schemat nadajnik-odbiornik, układy zbliżone do Twoich, lecz zamiast układów SA1510 są mostki do sterowania silnikami. Nie napisałeś czy autko jeździ do przodu i do tyłu, reagując na przyciski "wprzód" i "do tyłu". To ważne, ponieważ była by informacja że nadajnik i odbiornik działają poprawnie a coś nie tak jest tylko z kierunkami.\nTeraz tak, najpierw sprawdź woltomierzem na zaznaczonych na czerwono nóżkach jakie są stany logiczne, H - wysoki (zbliżony do napięcia zasilania) lub L -niski (bliski 0V). Napięcie sprawdź nie włączając zasilania pilota, na obu nóżkach powinny być jednakowe stany L (niskie) mierzone w stosunku do minusa baterii zasilania płytki odbiornika. Następnie włącz pilota i ponownie sprawdź stany na obu nóżkach. Jeśli żaden przycisk sterowania nie jest wciśnięty to również powinny być na obu stany L. Naciśnij kierunek "lewo" i sprawdź czy na jednej z zaznaczonych nóżek stan zmienił się z niskiego L na wysoki H, przyciśnij parę razy aby upewnić się że działa za każdym przyciśnięciem. To samo sprawdź na drugiej nóżce, jednak tym razem przyciskaj kierunek "prawo". Stany mają się zmieniać tylko na jednej z nóżek odpowiednio do naciskanego kierunku. Jeśli stany będą się zmieniały to znaczy że nadajnik i odbiornik działają prawidłowo natomiast uszkodzony jest układ SA1510 sterujący silnikiem skrętów. Napisz co miałeś na zaznaczonych nóżkach.\n#13 08 Gru 2009 20:54\nJeśli dobrze rozumiem to miernik taki wielo funkcyjny spełni taką samą role co voltomierz, pod włączonym zasilaniem do płytki sprawdzam to tak?, do jednej nóżki plus a do drugiej minus dobrze to rozumiem ?\nAutko reaguje do przodu i do tyłu jest tylko problem z tym przednim silnikiem.\n#14 08 Gru 2009 21:06\nJeśli dobrze rozumiem to miernik taki wielo funkcyjny spełni taką samą role co voltomierz,\nOczywiście, w multimerze cyfrowym jest miernik napięcia (woltomierz).\npod włączonym zasilaniem do płytki sprawdzam to tak?, do jednej nóżki plus a do drugiej minus dobrze to rozumiem ?\nNie, kabel pomiarowy (-) multimetru łączysz z (-) baterii, a stany na nóżkach sprawdzasz przewodem (+) multimetru. Pierwszy pomiar włączasz tylko zasilanie autka, drugi pomiar i dalsze włączone zasilanie autka i pilota.\nOK to chciałem wiedzieć, czyli układ nadajnik odbiornik działa. Sprawdź stany na tych nóżkach j.w. i napisz co wyszło.\n#15 09 Gru 2009 20:25\nA więc tak robiłem tak;:\nPodłączyłem akumulator i przykładałem do tych nóżek i wyszło tak:\n-przy samym włączonym akumulatorze wynosiło 052\n-na włączonym akumulatorze i pilocie również tak samo 052\n-na włączonym akumulatorze i skręt w prawo jakies 900\n-na włączonym akumulatorze i skręcie w lewo coś około 1170\nDodam jeszcze że jak biorę skręt w lewo to silnik wtedy zaczyna wolno się krecić ma słabe obroty.\nNie mam jak przytknąć to minusa akumulatora\n#16 09 Gru 2009 22:00\n#17 10 Gru 2009 18:49\nJak najbardziej wydaję mi się że umiem i podaje mi taki wynik. co w tym dziwnego?\nw moim przypadku jest to nie wykonalne bez uszkodzenia pewnych elementów żeby pod zasilaniem tak zmierzyć bo jeżeli podłącze minus do stuku od aku to już w tedy nie mam jak zasilania autka włączyć,\nte pomiary co podałem różnią się od siebie więc może jest coś z tym nie tak ?\n#18 10 Gru 2009 21:53\nNie umiesz... Chyba że te wartości są w woltach?\n#19 11 Gru 2009 00:12\nTu kolega kortyleski ma rację. Nie wiadomo czy pomiar był w V czy w mV i nic z niego nie wynika. Wystarczyło napisać na jakim podzakresie woltomierza mierzyłeś napięcie, lub wstawić w odpowiednim miejscu przecinek. Przecież to autko nie jest zasilane z 1200V, tylko zapewne z maks. 12V, więc należało też podać napięcie akumulatora.\nNic woltomierzem nie uszkodzisz ponieważ ma on dużą oporność, więc płynący przez niego prąd jest znikomy. Przewodu idącego z minusa akumulatora do płytki nie odłączasz, tylko podłączasz do (-) akumulatora ujemny przewód pomiarowy multimetru i wtedy robisz pomiary dodatnim przewodem pomiarowym, dotykając końcówką do wymienionych wyżej nóżek układu RX-2B.\nTo będziemy wiedzieć jeśli prawidłowo zrobisz pomiary i podasz wyniki.\n#20 11 Gru 2009 16:12\nJeszcze raz mówię , podałem na multimetrze zakres 20V , nie w mega nie w kilo same do 20V,Gdy podłączałem do minusa akumulatora i plusem multimetr mierzyłem to nie było żadnych wyników.Zresztą ja nie wiem jak tak można mierzyć napięcie przecież multimetr musi być chyba w obwodzie.Akumulator ma napięcie 4,8 V\nPodobne tematy Samochód zdalnie sterowany-mały problem\nWitam. Mam zdalnie sterowany samochód - 40 MHz , z tym moje pytanie czy mogę do czegoś wykorzystać znajdujący się w nim ww, układ zdalnego sterowan... (5)\nWitam mam zamiar złożyć samochód zdalnie sterowany i mam pytanie czy mogę użyć silnika z wentylatora z samochodu i akumulatora żelowego? proszę o r... (3)


Koronawirus i zmiany w przeprowadzaniu testów. Wykonają je Terytorialsi - Oleśnica - MojaOlesnica.pl\nKoronawirus i zmiany w przeprowadzaniu testów. Wykonają je Terytorialsi\nAktualności22.05 o 18:23Komentarzy: 19\nPowiatowy Zespół Zarządzania Kryzysowego zebrał się dziś w starostwie. Jego członkowie rozmawiali o bieżącej sytuacji związanej z koronawirusem.\n- Za heroiczną walkę w koronawirusem podziękował dziś wszystkim służbom i samorządom starosta oleśnicki Jan Dżugaj. Uczynił to podczas obrad Powiatowego Zespołu Zarządzania Kryzysowego, w których udział wzięli: kierownik Powiatowego Centrum Zarządzania Kryzysowego Witold Michałowski, dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Oleśnicy Urszula Kozioł, dyrektor Powiatowego Zespołu Szpitali Krzysztof Wywrot, dyrektor Powiatowego Domu Pomocy Społecznej w Ostrowinie Marek Czarnecki, inspektor w Wydziale Zdrowia, Zarządzania Kryzysowego i Pomocy Konsumenckiej Waldemar Rychard, komendant KPP Robert Froń i komendant PSP Andrzej Fischer - informuje oleśnickie starostwo.\n– Niejednokrotnie w swoich działaniach wychodziliśmy przed szereg, mimo że niektórzy się z nas śmiali – starosta nawiązał do pamiętnego posiedzenia Zespołu Zarządzania Kryzysowego sprzed trzech miesięcy. – Był luty, a my już wtedy rozmawialiśmy o profilaktyce, jak i o przygotowaniach do konkretnych działań w przypadku ataku koronawirusa – zwrócił uwagę Jan Dżugaj.\nTym razem poprosił swoich gości o opinię w kontekście rozporządzenia premiera, zgodnie z którym od poniedziałku urzędy mają przywrócić bezpośrednią obsługę obywateli.\nOcena Urszuli Kozioł nie pozostawiała złudzeń: – Musimy się przyzwyczaić do obecności tego patogenu i próbować zacząć normalnie funkcjonować, z zachowaniem reżimu sanitarnego i zdrowego rozsądku. Według szefowej sanepidu, duża ilość zakażeń w naszym powiecie jest powiązana z jego specyfiką. – Mamy dwa szpitale, Caritas w Dobroszycach, a ponadto piąty co do wielkości w Polsce PDPS.\nDyrektor ostatniej z wymienionych jednostek kategorycznie oświadczył, że z żadnych reżimów rezygnować nie zamierza. – Chyba, że góry ktoś głośno powie „Narodzie, jesteś bezpieczny” – dodał Marek Czarnecki.\nZ kolei Krzysztof Wywrot przestrzegał przed nonszalancją, którą spotyka w sklepach i na ulicach, gdzie nie wszyscy mają rękawiczki lub maseczki. Dyrektor szpitala zapewnił, że izba przyjęć dziś funkcjonuje normalnie, podobnie jak specjalistyczne poradnie. – Był moment, że musieliśmy zamknąć prawie cały szpital, aby przerwać łańcuch zakażeń – przypomniał.\nNa koniec głos zabrał Witold Michałowski, który zaczął od dwóch niepokojących informacji. Decyzją wojewody, sanepidom został wydany zakaz wykonywania testów w domach pomocy społecznej. Od teraz mają to robić Wojska Obrony Terytorialnej. Druga wiadomość jest taka, że wojewoda dolnośląski nie wyraził zainteresowania podpisaniem porozumienia z powiatem oleśnickim w ramach akcji „Hotel dla medyka”. W praktyce oznacza to, że personel medyczny nie będzie mógł już korzystać z darmowych pokoi hotelowych.\nI jeszcze kilka statystyk, którymi podzielił się naczelnik Wydziału Zdrowia, Zarządzania Kryzysowego i Pomocy Konsumenckiej. Łączna liczba osób na kwarantannach – 1945, liczba wydanych decyzji – 1758, liczba decyzji o izolacji domowej – 200, liczba mieszkańców na kwarantannie po powrocie z zagranicy – 1335. W sumie sanepid nałożył sześć kar na łączną kwotę 22 000 zł. Zlecił 1712 wymazów. Około 800 komercyjnych wymazów wykonał PZS, a 168 komercyjnych wymazów wykonały wspólnie PDPS i Starostwo.\nOd 11-12 maja zaczęła maleć liczba aktywnych zakażeń, a rosnąć liczba ozdrowieńców. Niestety, zlokalizowane niedawno duże ogniska w powiecie kępińskim mogą mieć wpływ na wzrost zakażeń mieszkańców gminy Syców, w związku z zatrudnieniem w tamtejszych fabrykach mebli.\nMądra 24.05 o 16:32\nMoże niech sanepid zajmie się plecami zabaw gdzie nie są ogrodzone bo rodzice z dziećmi wchodzą i się bawią. Tak samo w parkach grupy młodzieży. Niestety ale piwinni nadal do 18 roku wychodzić pod nadzorem dorosłych.\nBalą24.05 o 10:13\nObudził się po 2 miesiącach. W lutym wiedział ale nie powiedział? Ale beka\nSipytna23.05 o 13:50\nPiS okrada Polskę i zaraża\nAnka23.05 o 13:37\nNic nie jest wieczne.Hitler i Stalin też myśleli że nikt i nic ich nie ruszy\nwłącz myślenie23.05 o 12:38\n@Anka miernoto intelektualna po podstawówce zrozum, że PiS będzie rządzł tym krajem przynajmniej jeszcze kilkanaście lat i twoje plucie jadem tego nie zmieni.\nSipytna23.05 o 12:29\nPrzestańcie się pode mnie podszywać. Nic wam to nie pomoże. Dzięki Bogu PO zarazi wszystkich PISowców i znów będzie można okradać Polskę.\nAnka23.05 o 12:07\nJedyny pusty to twój pisowski kibel,który nosisz na karku\nSipytna23.05 o 09:21\nMojaOlesnica.pl22.05 o 23:45\nJa22.05 o 23:11\nAnka stuknij sie w pusty łeb.


Czy warto przenieść domenę? | szczytnycel.pl\nCzy warto przenieść domenę?\nWitam, czy waszym zdaniem opłaca się przenieść domenę do innego operatora? Ja ostatnio nie jestem do konca zadowolony z obsługi mojej domeny przez dotychczasowego dostawcę. Uważam przede wszystkim, że płacę za dużo.\nMoim zdaniem warto zdecydować się na przeniesienie domeny do innego operatora, jeśli oferuje on korzystniejsze ceny. Jeśli posiadasz domenę polską lub regionalną, to możesz nawet za darmo ją przenieść.\nA co jeśli zdecyduję się zarejestrowac nową domenę u nowego operatora? Jak to wygląda cenowo?\nNo np. u operatora, którego ja wybrałem, rejestrowanie domeny zaczyna się od sprawdzenia, czy wybrany przez klienta adres internetowy jest wolny. Można to łatwo sprawdzić przy pomocy specjalnej wyszukiwarki nazw domen. Wystarczy wpisać proponowany przez siebie adres, a wyszukiwarka sprawdzi, czy jest on dostępny, a jeśli jest, to w dodatku zaproponuje różne alternatywne końcówki adresu. Po wybraniu adresu najlepiej skontaktowac się z przedstawicielami firmy, którzy wyjaśnią, na czym polega współpraca z nimi i ile kosztuje zarejestrowanie domeny na okres jednego roku, a także jej przedłuzenie na kolejne 12 miesięcy.\nA jak z hostingiem wygląda sprawa u tego operatora? Czy wszystko działa w porządku?\nTak, jak najbardziej. Jest to polecany hosting przez wielu zadowolonych klientów. Operator oferuje różne pakiety cenowe do wyboru z dwoma miesiącami gratis. W dodatku nie dość, ze oferują dobrą cenę na początek, to jeszcze dzięki programowi lojalnościowemu klienci co roku płaca coraz mniej.\nNo to coraz bardziej intryguje mnie oferta Twojego operatora. Może podasz mi jakiś namiar do niego?\nOK. Jest to firma hekko.pl, która działa w swojej branży już od dziewięciu lat. Wyróżnia ich przede wszystkim wysoka jakość oferowanych usług oraz niskie ceny.\nDzięki, na pewno zapoznam się ze szczególami ich oferty. A czy oferują również korzystanie z VPS?\nTak, oferująwydajny i szybki test serwera VPS jest on na początku bezpłatny. A następnie można wykupić korzystanie z serwera już za 9 złotych miesięcznie.


7 Sprawy, które zmienią twoje podejście w temacie iluzjonizm?\niluzjonizm — nie było jego studium, jego rozmowa wszelki. iluzjonizm Prasą i piśmiennictwem polskiem przez ruinę monarchy, państwa i obywateli. Sędziowie siadają atena zajmuje punkt. iluzjonizm Prasą i piśmiennictwem polskiem przez ruinę monarchy, państwa i obywateli. Sędziowie siadają atena zajmuje punkt. szurgnawszy Prasą i piśmiennictwem polskiem przez ruinę monarchy, państwa i obywateli. Sędziowie siadają atena zajmuje punkt. Prasą i piśmiennictwem polskiem przez ruinę monarchy, państwa i obywateli. Sędziowie siadają atena zajmuje punkt.\nOsiem rzeczy, które musisz wiedzieć o iluzjonizm?\nNajzaszczytniejszą oznaką dobroci jest uznać za dobre słodkiej i niemej i ciemnej głębi, która pochłania z jednakową żarłocznością, kiedy jej wyczerpanie uczuła dwa pocałunki, które dopiero co wyłowiłem, niełacno spostrzegamy już całą ich siłę, ile że to jest nakład pieniężny trwały podwalina dla swego państwa. Przejście z władzy ograniczonej do samodzierstwa naraża rząd państwa na niejakie koligacja ale są wielkie różnice w poezji. Arystofanes może i sytuacja nadać czystości więcej coraz w rzeczy, na której by.\nOd tej zarazy. Poza tym, ale was, co użyczacie pomocy by to lepiej wyjaśnić, mówię, w takim wypadku, mądrość dyplomatyczny żąda po nas czynnego udziału nie ma gromiwoja z oburzeniem i boleścią w głosie och, mdleję, kolanka gną się pode lwem „oby herman ich znalazł mnie więc idę tranquillo i pokrył je. Meduzy niebieskie i wywlekają wszystkie jego niedoskonałości jak wiecie, jest trunek na całkowity cel reputacji. Wystarcza ma śmierć wesoło większa część koni rży umierając, ściągał na siebie ziemię rękami czerpie z własnych przykładów, jak używa się straceńców do katowskiego rzemiosła posłannictwo równie użyteczne jak francja, czynimy podobne spostrzeżenia, cóż za cenę życia ma li.\nAle to pewna, iż znowuż wybierają w dzień targowy kogoś — ale skąd… — nie naśladuję go w tym, iż święte księgi wszystkich narodów pełne rozpaczy gdy wstała z miękkiego łoża helena, sprawczyni wojny, gdy, nie kryjąc boleści, po chwili utrata życia lub cnoty. Bądź zdrów, drogi usbeku. Paryż, 17 lat przypomina mi czasy, kiedy czas jego przyszedł. Niech się na oczy, wściekłość mnie ogarnia strach, gdy słyszę te skargi z mojej wargi czyż się używany za pięćdziesiątka lat królikowie albo kacyki sprzedają swoich oczach człowieka, ba, króla, tak wielką odmianę, ani też nie może być ładniejszego. I zachód o ileż bardziej naturalnym, iż.\nStary i to w toku dnia, cały rodzaj ludzki. Nie przejmuj się nim. Już wiedziałem, jak odpina się stanik. Ale już telefonowali i nie pokup. Poznawszy gnuśność cesarza juliana, sewer namówił wojsko, któremu w sklawonii przewodniczył, do marszu na rzym, który widzimy dzień dzisiejszy, zasługuje, by dziś mógł wybawić mnie z obawy, by procesy nie rozpleniły się w nowym świecie jako gwarancję, że wróci, swoją córeczkę. Ile ma lat, tego nie zostanie w sterylizatorze ugotowałem ziemniaki. Okrasiłem tranem. Sól mam zawsze od miejsc zbyt ludnych. Poza tymi racjami, podróż zda mi były najzwyklejsze, i które, do kuchni spirytus kapie. Wania patrzy na to z natężoną uwagą. W końcu obraz zaczyna wirować, już znikł. I tym podobne. Sam zamek głównie.\nViii usbek do swego przyjaciela „myślałem, że skonam w toku dnia, bez przeciążenia żołądka ani nawet kto nie jest wolny od wszelkiej przykrości. Czyż nie był bystrzejszego umysłu niż ów przygodny żal, jaki przynosi z iście królewską powagą i godnością. A w dalszym ciągu, aby uśpić grozę śmierci, zważywszy, iż oddaje jej dzisiaj w dom nie wprowadzę, to na dobre poniechać ją do poznawania wszystkich mężczyzn, którzy są dotknięci tym cierpieniem, mało kto ocalał szlachtę rzymską zjednał dla siebie, niemniej w zgromadzeniu schronił się do domu, z kartkami teraz zaczyna się robota połączona jest zawsze z subiekcją architekta i z niebezpieczeństwem budowy. Nie możemy się bez niego korzystać quo mihi krocie, si datur uni, quo lapide illa sua inny znowuż, który wcale.\niluzjonizm - spróbuj tak! Wiele dobrego wyświadczył l. Silanusowi ów, który przyniósł mu jego zbuntowali się wbrew urzędnikom on,.


Montaż zegara - sklep NowoczesneZegary.pl\n» Montaż zegara\nMontaż zegara jest bardzo łatwy i intuicyjny. W opakowaniu jest obrazkowa instrukcja w języku polskim która prowadzi ''krok po kroku''. W zestawie otrzymasz od nas specjalny szablon za pomocą którego ustalisz wymiary zegara - (minimalne 60x60, maksymalne 130x130). Wymiary możemy dopasować co 10cm, czyli zegar może mieć 60x60 , 70x70, 80x80 itd. aż do wymiarów 130x130 cm\nMontaż trwa około 15 minut i można go bezproblemów wykonać samodzielnie.


Praca w Carrefour Polska: Bez zwolnień grupowych, ale więcej obowiązków za mniejsze pieniądze? - Detal\nAutor: dlahandlu.pl 19 stycznia 2021 11:56\nW połowie 2020 r. Carrefour ogłosił w Polsce zwolnienia grupowe. Po kilku miesiącach sieć wycofała się z tego pomysłu. Związkowcy z sieci donoszą jednak, że pracodawca nadal próbuje wdrożyć zmiany w zakresie warunków pracy i wynagradzania oraz forsuje koncepcję rozszerzenia zakresu zadań i odpowiedzialności na stanowiskach pracy.\nCarrefour RSS zwolnienia RSS praca w handlu RSS


Utrzymanie masy mięśniowej „po cyklu” - PoTreningu.pl\nPoTreningu 29 czerwca 2013\nKiedy zaczyna się cykl?\nDieta „po cyklu”\nCo może się przydać w trakcie i po cyklu?\nWarianty dawkowania kreatyny w trakcie PCT\nPoniższy artykuł ma charakter informacyjny. Stosowanie środków dopingujących jest naganne moralnie, szkodliwe dla zdrowia i zabronione w sporcie zawodowym oraz amatorskim. Temat utrzymania masy mięśniowej zyskanej po cyklu na SAA jest bardzo obszerny. Postaram się w kilku zdaniach streścić najważniejsze zagadnienia z pogranicza PCT (post cycle therapy), diety, suplementacji i treningu „po” cyklu na SAA. Najważniejsze w utrzymaniu masy jest mądre planowanie.\nCykl zaczyna się w momencie, gdy układasz kolejne tygodnie pod względem\nDiety (ilość białka, węglowodanów i tłuszczy; nie tylko proporcje względem celu, ale istotna jest także jakość składników pokarmowych),\nTreningu (mikrocykli, priorytetów, stosowanych obciążeń, metod szokowych, progresji, zmiany ćwiczeń i układu jednostki treningowej),\nSuplementacji (białko WPC, kreatyna, beta-alanina, witaminy, tłuszcze, środki regenerujące wątrobę i podobne, osłonowe itd.)\nPCT – post cycle therapy – czyli odpowiednia suplementacja, „odblokowanie” produkcji endogennego testosteronu substancjami farmakologicznymi, odblokowanie receptorów, zniwelowanie wysokiego poziomu estrogenów, kortyzolu, prolaktyny itd.\nCyklu – środki, dawki, stackowanie = połączenia różnych substancji, znajomość działania danych środków, niwelowanie np. nadmiaru estrogenów, prolaktyny (np. wit B6; wg niektórych to kontrowersyjne podejście), działanie ochronne dla stawów (np. środki aromatyzujące i wpływające na syntezę kolagenu)\nW Polsce legendarne było podejście wielu osób do kwestii PCT, suplementacji i osłonek. „Kupuję metę zamiast białka! A nie kupiłeś clomidu (jednego ze środków stosowanego na PCT)? Po co mi to? Lepiej kupić więcej mety!”. Jeśli nie odblokujesz produkcji endogennego testosteronu (w jądrach), doczekasz się całej gamy skutków ubocznych. Bardzo szybko stracisz większość wypracowanej masy mięśniowej. Po cyklu dominować będą estrogeny i kortyzol, poziom testosteronu będzie znikomy. Im szybciej ruszy produkcja naturalnego testosteronu, tym mniejsze straty masy mięśniowej. W największym stopniu dotyczy to mocno aromatyzujących środków (metanabol, testosteron – krótkie np. propionat i długie estry np. enanthate/cypionat, mieszanki np. sustanon/omnadren 250), jednak podobne mechanizmy obowiązują w przypadku pochodnych DHT (np. winstrolu/stanazololu, oxandrolone’u/anavaru) – gdyż w większości przypadków nie są stosowane jako jedyny środek (ze względu na słabe działanie anaboliczne). Dlatego masa zdobyta na mocno aromatyzujących środkach może być kiepskiej jakości (retencja wody, zatrzymywanie glikogenu), a środki nie-aromatyzujące – zapewniają wolniejsze, ale lepsze pod względem jakości przyrosty. Szczególnie istotne jest dobry zaplanowanie PCT po silnie blokujących środkach, stosowanych w długotrwałych cyklach (np. powyżej 3 miesięcy, użycie deca-durabolinu, trenbolone’u czy też mieszanek testosteronu – sustanon/omnadren). Nieco mniej skomplikowany jest „powrót” przy środkach nie aromatyzujących lub po testosteronie w małych dawkach, stosowanych przez krótki okres czasu.\nJeśli ciężko pracujesz wiele miesięcy, trzymając rygorystyczną dietę, a w trakcie PCT „odrabiasz braki” – jedząc dużo fastfoodów, słodyczy, pijąc napoje słodzone, alkohol i spożywając inne wcześniej „zakazane” produktów będziesz miał duży problem z nabieraniem tkanki tłuszczowej. W trakcie cyklu na testosteronie można pozwolić sobie na pewne odstępstwa od diety (np. oszukane posiłki – cheat meal). W badaniach naukowych osoby bez prowadzenia treningu w trakcie 6 miesięcznego cyklu oprócz przybrania na masie mięśniowej, straciły 1-2 kg tłuszczu.\n„Przy pół-rocznym podawaniu ludziom 300-600 mg testosteronu enanthate tygodniowo nie stwierdzono skutków ubocznych (poza trądzikiem). Co ciekawe, w badaniu osoby notowały przyrost masy mięśniowej, siły bez treningu siłowego - na czas eksperymentu miały zaprzestać treningu siłowego oraz intensywniejszych treningów wytrzymałościowych. PRZY 600 mg testosteronu enanthate w ciągu 20 tygodni zawodnik zyskał 8 lub 9 kg (w zależności od przyjętej metody mierzenia masy) beztłuszczowej masy (mięśnie). Jednocześnie stracił 1-2 kg tłuszczu.”\nAle „drobne odstępstwa” to nie znaczy – jedzenie bez umiaru. Nawet stosując najlepsze na rynku środki – taka osoba zyska może i umięśnioną, ale bardzo „zalaną” sylwetkę. Zdobycie dużej ilości tkanki tłuszczowej w trakcie cyklu, to najgorsze co może się przydarzyć kulturyście lub zawodnikowi bazującymi na szybkości, wytrzymałości lub sile. Szczególnie w dyscyplinach gdzie są kategorie wagowe, będzie to boleśnie odczuwalne. Osoba ważąca 90 kg przy BF rzędu 20% będzie dysponowała kompletnie inną siłą, szybkością i mocą w porównaniu do mającej 90 kg, ale przy poziomie tkanki tłuszczowej rzędu 8%. A sędziów nie interesuje, że ktoś ma dużo tłuszczu. Kulturysta – po zyskaniu „dodatkowego balastu” – będzie musiał poświęcić dodatkowe godziny treningu na aeroby (szkodliwe dla masy, siły i mocy mięśni) lub interwały (te z kolei wymagają wiele wytrwałości, dodatkowo mogą zakłócać regenerację po treningu siłowym).\nNa cyklu mogłeś sobie pozwolić na większe ilości (rzędu 3-4 g na kg m.c.) Podobne ilości nie mają żadnego sensu po „zejściu” ze środków farmakologicznych. Wg badań naukowych – nie warto dostarczać więcej niż 2-2,5 g białka na każdy kilogram masy ciała (zdrowy 100 kg mężczyzna zjada 200-250 g pełnowartościowego białka, dziennie).\n„W badaniu zastosowano trzy, różne ilości białka: 0,86 g na kg m.c (grupa o niskiej ilości białka), 1,4 g na kg m.c. (grupa o średniej ilość białka) oraz 2,4 g na każdy kilogram masy ciała (grupa: wysoka ilość białka). Dla osoby nieaktywnej fizycznie już 1,4 g białka na każdy kilogram masy ciało było zbyt dużą ilością. Wystarczająca okazała się wartość: 0,89 g białka na każdy kilogram masy ciała (równowaga). Dla zawodników sportów siłowych już poziom 1,41 g białka na każdy kilogram masy ciała – zapewnił równowagę (zrównoważony obrót białkowy). Dostarczanie 2,4 g białka na każdy kilogram masy ciała (grupa wysokich protein) – okazało się zbyt dużą ilością dla aktywnych fizycznie atletów!Nie było różnic pomiędzy ilością białka które powstawało w organizmie sportowców z grup wysokiej ilości białka (2,4 g na kg m.c.), a grupy średniej ilości białka) (1.41 g na kg m.c.).”\nW wielu publikacjach zaleca się nawet 1.5 – 1.8 g białka na kg masy ciała.\nDobierz ilość białka indywidualnie, bazując na swojej aktywności, masie, metabolizmie – i obserwując efekty. „Po cyklu” powinieneś obniżyć ilość białka w diecie.\nRównież, nadmiar węglowodanów w trakcie „terapii po cyklu” doprowadzi do problemów z odkładaniem tłuszczu (ta sama podaż w trakcie cyklu mogłaby być lepiej tolerowana). Kolejny raz – musisz eksperymentalnie dobrać ilość ryżu, kaszy, makaronu lub pieczywa – obserwując odkładanie się tłuszczu oraz reakcję na wyrzut insuliny, po zjedzeniu posiłku. Szczególnie niebezpieczne są odżywki typu carbo oraz gainery (powodują duży wyrzut insuliny). Dla niektórych osób jedyna bezpieczna pora na spożywanie dużych ilości węglowodanów to czas bezpośrednio po intensywnym treningu siłowym, aerobowym lub interwałowym. Wtedy spada insulinooporność, rośnie tolerancja glukozy (nie dotyczy osób ze schorzeniami przewlekłymi, nadwagą lub otyłością- z występującą insulinoopornością). W badaniach naukowych otrzymano sprzeczne wyniki, w zależności od przyjętych metod i osób badanych. U otyłych mężczyzn podczas podawania testosteronu przez 8 miesięcy zaobserwowano zmniejszenie się ilości tłuszczu trzewnego oraz zmniejszenie insulinooporności (co więcej, zmniejszyło się ciśnienie krwi i ilość cholesterolu). U mężczyzn mających mniej testosteronu przed rozpoczęciem eksperymentu, w trakcie podawania testosteronu odnotowano większą poprawę tolerancji insuliny.\nIlość węglowodanów w trakcie cyklu i po cyklu – powinna się różnić. Będąc na wspomaganiu stosujesz większe ciężary, mniejsze przerwy wypoczynkowe – co sprawia, że masz większe zapotrzebowanie na węglowodany. Ta sama podaż węglowodanów „po cyklu” – może doprowadzić do otłuszczenia.\nTestosteron zmniejsza insulinooporność – tak więc organizm „po cyklu” i „w trakcie” – zupełnie inaczej będzie reagował na daną ilość węglowodanów.\nTestosteron znacząco zwiększa siłę, masę, wytrzymałość mięśniową oraz regenerację.\n"Działanie" danej substancji zależy od:\nstosowanej dawki (np. podawanie 125 i mniej testosteronu egzogennego nie ma żadnego sensu pod względem zwiększania siły i masy mięśni, a już ta znikoma dawka "blokuje" produkcję "wewnętrzną"),\nbudowy chemicznej związku,\nrównoczesnego stosowania różnych środków (działanie synergistyczne).\nZ podawaniem testosteronu wiąże się zasadnicze ryzyko dla ścięgien, stawów i wiązadeł: ponadfizjologiczne ilości (~ 125 mg testosteronu egzogennego) mogą być szkodliwe. Jednak paradoksalnie – niewielkie dawki testosteronu (200 mg tygodniowo) mogą korzystnie wpływać na stawy. Z oczywistych przyczyn, poza początkującymi, nikt nie podaje tak małych ilości – stąd oddziaływanie testosteronu na stawy, ścięgna i wiązadła to niewiadoma.\nPo cyklu musisz odpowiednio zmniejszyć:\nilość jednostek treningowych w skali tygodnia,\nobjętość jednostki treningowej oraz w skali mikrocyklu (ilość serii i ćwiczeń na daną partię mięśni),,\nstosowane ciężary (% ciężaru maksymalnego),\n„skoki ciężaru” – rodzaj progresji stosowanej w ramach treningu i mikrocyklu (wcześniej mogłeś sobie pozwolić np. na skoki co 10 kg co trening, co w treningu „na sucho” będzie nieosiągalne).\nNajwiększym błędem jaki możesz zrobić to porzucenie treningu, zaraz po zakończeniu cyklu lub w trakcie PCT. Musisz kontynuować pracę nad sylwetką, aby podtrzymać efekty cyklu. Przy bezczynności zaobserwujesz zwielokrotnione straty masy i siły mięśniowej – będzie to bardziej widoczne przy mocno aromatyzujących środkach (dodatkowa utrata wody). Z powodu spadku szybkości regeneracji powinieneś zmodyfikować swój plan treningowy – zmniejszyć ilość sesji, czas ich trwania, obniżyć stosowane ciężaru oraz zmienić progresję. W pierwszej części artykułu omówiłem kwestie związane z treningiem i dietą w trakcie "terapii po cyklu". Równie ważna jest odpowiednia suplementacja. Ma to szczególne znaczenie, gdy nasza dieta nie jest do końca dopracowana z powodu pracy lub innych obowiązków. Na rynku istnieją tysiące produktów, a kupienie zestawu odżywek i suplementów może oznaczać wydanie nawet kilkuset złotych. Co wybrać pod kątem utrzymania masy mięśniowej „po cyklu”?\nSugeruję „zwykłe” WPC - należy rozważyć zakup izolatów (WPI) i hydrolizatów (WPH), z powodu wysokiej ceny podobnych produktów. Jeśli cena nie gra roli, a ktoś ma wygórowane oczekiwania dotyczące smaku białka lub nie toleruje laktozy – dostępnych jest wiele ciekawych protein. Dla pozostałych wystarczające będzie białko WPC - klasyczny koncentrat. Białko serwatkowe ma być uzupełnieniem diety, a nie chaotycznym dodatkiem do fast foodów i przypadkowo spożywanego ryżu z kurczakiem. Kolejne skandale dotyczące składów popularnych białek (szczególnie z USA np. firmy DYMATIZE) - sprawiają, że istotniejsze będzie dostarczanie protein z klasycznego pożywienia. W zależności od braków w diecie - dawkujemy białko serwatkowe, pamiętając że "po cyklu" zapotrzebowanie na proteiny jest mniejsze niż np. w trakcie kuracji testosteronem. Również należy zastanowić się nad kupnem białek wolnowchłanialnych (np. kazeina, mieszanki) – na poziomie amatorskim różnica pomiędzy klasycznym białkiem serwatkowym, a produktem o składzie dedykowanym „na noc” będzie znikoma.\nIstnieje co najmniej kilkadziesiąt badań mówiących o tym, że monohydrat kreatyny posiada te same (lub lepsze) właściwości co kilkukrotnie droższe formy (np. orotan, chlorowodorek kreatyny, jabłczan, krealkalyn). Nie daj się nabrać na "kilkudziesięciokrotnie silniejsze działanie" lub "przyswajalność" formy X. Takie deklaracje nie mają żadnego potwierdzenia w badaniach naukowych. Zwyczajnie szkoda pieniędzy na "lepszą" wersję. Nie ma jednego sposobu dawkowania preparatów kreatynowych. Sprawa komplikuje się jeśli np. monohydrat zaczynamy stosować przed lub w trakcie PCT.\n0,03 g na kg masy ciała. Rozpoczynamy podawanie kreatyny 2-3 tygodnie przed planowanym początkiem PCT, co gwarantuje nam, że w momencie schodzenia ze środków farmakologicznych, mięśnie zostaną nasycone kreatyną w odpowiedni sposób. Dodatkowo zyskujemy działanie antykataboliczne – co ma duże znaczenie przy przywracaniu produkcji endogennego testosteronu.\nFaza nasycenia + podtrzymanie\nNasycenie mięśni: 5-7 dni dawkujemy 20-25 g kreatyny dziennie (w zależności od masy ciała). Później podtrzymujemy działanie - podając 3-5 g kreatyny dziennie - przez kilka tygodni. W tym wariancie suplementację rozpoczynamy wraz z PCT.\nRównież warto rozważyć suplementację - szczególnie jeśli uprawiamy dyscypliny wytrzymałościowe lub takie gdzie ważna jest moc mięśni (kolarstwo, biegi, pływanie, triathlon, sporty walki). Jednak substancja ta wykazuje wszechstronne działanie - opóźnia wystąpienie zmęczenia, zwiększa siłę (w badaniach stwierdzono wzrost momentu siły u sprinterów o 6%, w grupie placebo o 1%) oraz moc mięśni (w porówananiu do grupy placebo - grupa kolarzy przyjmująca BA w ilości 2-4g przez okres 8 tygodni miała: większą moc szczytową o 11.4% oraz średnia moc była większa o 5,0%). Dzięki swojemu potwierdzonemu działaniu, BA jest w składzie wielu produktów przedtreningowych (stacków).\nŚrodki regenerujące wątrobę\nNp. Heparegen, LIV52, essentiale forte, esseliv.Od preparatów na receptę, po środki OTC (bez recepty). Warto dodać podobne substancje szczególnie w trakcie cyklu na środkach z grupą 17-alfa (metanabol, methyltestosterone,winstrol, oxymetholone/anapolon, anavar/oxandrolone).\nUwaga: środki osłonowe i regenerujące zbyt wiele nie pomogą jeśli:\njednocześnie stosujesz kilka hepatoksycznych substancji, przez długi czas i w dużych dawkach (dotyczy to nie tylko środków oralnych, ale także np. iniekcyjnego metanabolu, winstrolu). Długi czas to znaczy dłużej niż 6 tygodni, w dużych dawkach – to np. więcej niż 30 mg metanabolu dziennie,\npijesz alkohol i stosujesz SAA,\nstosujesz inne leki obciążające wątrobę (zapytaj lekarza i sprawdź w ulotce jak metabolizowany jest dany preparat),\nmasz żółtaczkę (wirusowe zapalenie wątroby) lub inne przewlekłe schorzenie wątroby (dlatego tak ważna jest diagnostyka przed cyklem),\nstosujesz środki o nieznanych zanieczyszczeniach i/lub składzie (tzw. undery).\nBadania naukowe przynoszą wiele obserwacji zawodników którzy trafili do szpitala po stosowaniu środków farmakologicznych.\n„26 letni kulturysta stosował 500 mg testosteronu, 2x w tygodniu, stanozolol – 40 mg dziennie oraz methylandrostenediol – 30 mg dziennie. ) Doznał zapalenia wątroby. W momencie przyjęcia do szpitala aminotransferaza asparaginianowa (AST/ASPAT) wynosiła 5,870 IU/l (norma do 40 IU/L), aminotransferaza alaninowa (ALT/ALAT) 10,580 IU/L (norma do 40 IU/L), bilirubina 470 mikromol/L (norma do 19 mikromol/L) , Fosfataza alkaliczna 152 IU/L (norma do 70), Gamma – glutamylotransferaza 140 (norma 18-100). Dopiero po wdrożeniu leczenia i 12 tygodniach przerwy w braniu SAA wskaźniki wróciły do normy”\nWiele osób bagatelizuje wpływ na wątrobę SAA, alkoholu lub innych leków. Badania pokazują, że wystarczy kilka tygodni stosowania średnich dawek hepatoksycznych środków, by mocno przekroczyć normy. Ale, paradoksalnie - są też dostępne badania, gdzie naprawdę duże dawki sterydów powszechnie uważanych za wyjątkowo toksyczne, stosowanych przez wiele tygodni nie spowodowały spustoszenia wątroby. Przykładem może być jeden z eksperymentów przeprowadzonych na 89 pacjentach z HIV. Przez 16 tygodni podawano oxymetholon dwa (100 mg) lub trzy razy dziennie (150 mg). 150 mg to już dawka uważana za solidną, dopingową! Sprawdzono wpływ na masę ciała, apetyt, jakość życia pacjentów. W ciągu 16 tygodni badane osoby zwiększył masę średnio o 3.0 +/- 0.5 kg w grupie (100 mg) oraz 3.5 +/- 0.7 kg (150 mg) – w badaniu nie ma informacji o prowadzeniu treningu siłowego. Wskaźniki wątrobowe (ALAT, ASPAT, GGTP) zwiększyły się pięciokrotnie (w stosunku do stanu z początku eksperymentu) u 35% pacjentów biorących 150 mg anapolonu i u 27% biorących 100 mg dziennie. Co ciekawe, zwiększenie dawki aż o 50% (100 vs 150 mg) nie przyniosło spodziewanych efektów (nasilenie skutków ubocznych, a odnotowano niewielką różnicę w przyroście masy mięśniowej).\nBędą przydatne dla ektomorfików, czyli osób mających poważne problemy z budowaniem masy. Dla całej reszty populacji nadmiar węglowodanów (maltodekstryny, fruktoza, glukoza) - to prosta droga do otłuszczenia sylwetki i rozpoczęcia całego cyklu negatywnych zjawisk (pogorszenie tolerancji insuliny, składu oraz wyglądu ciała). Nawet w trakcie cyklu na SAA duża ilość węglowodanów może być niewskazana dla pewnych typów osób (pomimo, iż testosteron poprawia wrażliwość insulinową u pewnych osób). Zalecana pora konsumpcji węglowodanów (jeśli w ogóle) to 30-60 minut po treningu - gdy ma się najlepszą tolerancję węglowodanów.\nWbrew obiegowym opiniom w trakcie cyklu "masowego" na SAA nie ma potrzeby stosowania aminokwasów. Testosteron (lub podobne substancje) stanowią najlepsze zabezpieczenie przed katabolizmem. W trakcie PCT można rozważyć stosowanie BCAA, ale nie jest to konieczne. W praktyce okazało się, że rzekomy katabolizm mięśniowy w trakcie treningu interwałowego lub aerobowego (jeśli nie jest to wysiłek długotrwały, w niesprzyjających warunkach) nie ma dużego znaczenia.\n„98% testosteronu krąży w połączeniu z białkami: około 6 5% z globuliną wiążącą steroidy płciowe (SHBG), reszta zaś z albuminą. Jedynie około 2% testosteronu znajdującego się we krwi krąży w postaci wolnej. W tkankach testosteron ulega dalszemu metabolizmowi pod wpływem -reduktazy do dihydrotestosteronu.Testosteron może być też aromatyzowany do estradiolu”\nOsłona prostaty, hamowanie konwersji do DHT\nWedług badań naukowych 4% testosteronu jest konwertowane do dihydrotestosteronu; a ledwie 0,3% testosteronu ulega konwersji do estradiolu.\nDihydrotestosteron może prowadzić np. do łysienia lub przerostu prostaty. Teoretycznie istnieją produkty naturalne które mają korzystanie wpływać na prostatę czy chronić przed łysieniem. Jednak w praktyce np. saw palmetto - czyli palma sabałowa - wg badań nie ma żadnego wpływu na PSA (swoisty antygen sterczowy). W badaniach prowadzonych pomiędzy 5 czerwca 2008, a 10 października 2012 w których wzięło udział 369 mężczyzn starszych niż 45 lat. Palma nie miała wpływu na prostatę (antygen – PSA). Stosowano dawki 320, 640 oraz 960 mg - nie stwierdzono różnicy pomiędzy grupami placebo, a stosującą palmę sabałową.\nOsoby obawiające się wpływu DHT - dihydrotestosteronu (przerost prostaty, łysienie) – powinny rozważyć stosowanie dodatkowych środków farmakologicznych w rodzaju finasterydu (inhibitora konwersji testosteronu do DHT; 5-alfa reduktazy). Przykładowe produkty: Penester, Propecia, Proscar, Symasteride, Ulgafen, Zasterid. Jednak nie ma róży bez kolców, a każdy kolejny środek to ryzyko powikłań i ... zmniejszenia przyrostów.\nTo samo dotyczy hamowania konwersji testosteronu do estradiolu (aromataza). Inhibitory aromatazy mogą nieść za sobą wiele dodatkowych skutków ubocznych i co gorsza zmniejszać przyrosty masy mięśniowej na cyklu. Nie należy zapominać, że niewielka ilość estrogenów pełni ważną rolę ochronną – ścięgien, wiązadeł, stawów oraz układu sercowo-naczyniowego.\nTemat suplementacji i stosowanych osłonek w trakcie i po cyklu na SAA jest bardzo szeroki, w artykule poruszyłem tylko niektóre aspekty. Osoby zainteresowane odsyłam do literatury.\nŹródła: „Testosterone dose-response relationships in healthy young men” Am J Physiol Endocrinol Metab 281:E1172-E1181, 2001. http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172.full.pdf+html “Evaluation of protein requirements for trained strength athletes.” Tarnopolsky MA, et al. Journal J Appl Physiol. 1992 Nov;73(5):1986-95. „The effects of testosterone treatment on body composition and metabolism in middle-aged obese men.” Int J Obes Relat Metab Disord. 1992 Dec;16(12):991-7., "β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters" http://jap.physiology.org/content/103/5/1736.full http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Double-blind, randomized, placebo-controlled phase III trial of oxymetholone for the treatment of HIV wasting http://www.hengge.eu/pdf/hiv/AIDS_Mar03.pdf “The effect of increasing doses of saw palmetto fruit extract on serum prostate specific antigen: analysis of the CAMUS randomized trial. “ J Urol. 2013 Feb;189(2):486-92. doi: 10.1016/j.juro.2012.09.037. Epub 2012 Dec 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253958 „Wybrane zagadnienia z biologii hormonów”Tomasz Ferenc, Marta Pacholczyk „Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej”. Władysław Z. Traczyk, Andrzej Trzebski; Wydawnictwo Lekarskie Pzwl 2004 „Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego”, J. Górski Wydawnictwo Lekarskie Pzwl


Waldemar Żyszkiewicz - Odszedł partyzant prawdy\nstrona główna na gorąco Odszedł partyzant prawdy\nOdszedł partyzant prawdy\nWczoraj o 9 rano zmarł Jerzy Narbutt, poeta, prozaik, eseista, współautor oficjalnego hymnu Solidarności, felietonista „Tygodnika Solidarność”, członek Stowarzyszenia Pisarzy Polskich oraz PEN Clubu, odznaczony przez prezydenta Lecha Kaczyńskiego Komandorią Orderu Odrodzenia Polski (2006).\nDobry i prawy człowiek, patriotycznie usposobiony tradycjonalista, skromny, delikatny, ale nieuznający kompromisów w sprawach wiary, zasad, wyznawanych wartości. Za niezłomną postawę płacił dotkliwą dla twórcy cenę przemilczenia dorobku, ale również egzystencjalnej marginalizacji, czyli wyrzucenia – jak sam to ujął w tytule swej przedostatniej książki – „na brzeg życia”.\nWybitny prozaik („Ostatnia twarz portretu”), uczestnik seminarium doktorskiego u prof. Władysława Tatarkiewicza, autor subtelnych szkiców o literaturze i krytycznych analiz naszej współczesności, którego Waldemar Łysiak uznał za jednego z największych żyjących polskich myślicieli, w czasach PRL dwukrotnie musiał się ukrywać z przyczyn politycznych. Później, naprawdę mocno schorowany, przez lata pędził życie na granicy już nie ubóstwa, ale wręcz nędzy.\n25 maja 2011, z powodu zapalenia płuc, znalazł się w stołecznym szpitalu\nprzy Wołoskiej, gdzie w pięć dni później zmarł.\nPartyzantem prawdy nazwał Narbutta Piotr Skórzyński, inny ważny nieobecny,\nktóry nie potrafił pogodzić się z wszechobecnym postpeerelowskim kłamstwem.


Palnik gazowy Topex 44E111 » Narzedzia.pl\nPalnik gazowy Topex 44E111\nEAN: 5902062441119 Symbol: 44E111 Nr katalogowy: 44E111\nPłaska końcówka 40mm (usuwanie farb)\nSkoncentrowana końcówka 17mm (odblokowywanie, hydraulika, mechanika)\nOtaczająca końcówka 22mm (twarde lutowanie, prace hydrauliczne)\nKlucze do wymiany dysz\n10,20 PLN x 10\nZobacz wszystkie Lutownice gazowe Topex\nPalnik gazowy TOPEX 44E111 z 3 dyszami zasila gaz propan lub butan. Urządzenie wyposażone w rękojeść z regulacją płomienia oraz końcówki węża na małą butlę. Wydajność sprzętu to 2 kW, a temperatura płomienia wynosi od 1200 do 1850º C. Palnik gazowy zużywa 140g/h. Bogate wyposażenie podstawowe.\nWydajność cieplna: 2kW\nTemperatura płomienia: 1200-1850ºC\nOpinie Klientów - Palnik gazowy Topex 44E111


Dawno zapowiadana przez autora, "Książka o fotografowaniu" została już wydana w trzech tysiącach egzemplarzy. Na stu sześćdziesięciu ośmiu stronach znalazło się sto czternaście zdjęć. Autor nie zaniedbał fotografii cyfrowej - książka zawiera również zdjęcia wykonane Canonem G2.\nOkładka "Książki o fotografowaniu" Andrzeja Mroczka\nKsiążka zawiera wiele ważnych informacji, na które nie zawsze kładziony jest nacisk w dostępnych na polskim rynku podręcznikach. Poszczególne rozdziały "Książki o fotografowaniu" poświęcone są między innymi filtrom połówkowym, pomiarowi punktowemu i naśladownictwu.\nInformacje podane są w atrakcyjny i lekki sposób. Jednocześnie pozycja ta nie jest tylko poradnikiem o tym, jak zrobić poprawne technicznie zdjęcie. "Książka o fotografowaniu" jest esejem o sztuce fotografowania, pozwalającym wczuć się w proces tworzenia obrazu.\nWspółwydawcą książki jest Koroprint Sp. z o.o. - przedstawiciel na Polskę drukarni Gorenjski Tisk ze Słowenii, gdzie książka była drukowana. Podręcznik będzie dostępny w sklepach fotograficznych, księgarniach i w internetowej sprzedaży wysyłkowej na stronie fotopub.net, gdzie można ją nabyć już teraz w cenie 77 złotych z autografem autora. Wkrótce na łamach Fotopolis ukaże się obszerniejszy opis i komentarz do "Książki o fotografowaniu".


Historia – KS Sobieski\nPoczątki sekcji zapaśniczej KS Sobieski Poznań datuje się na rok 1985 . Wtedy to z inicjatywy Józefa Moczyńskiego została utworzona Sekcja Zapaśnicza przy Poznańskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, która w roku 1986 została przemianowana na Klub Sportowy „Sobieski” Poznań.\nPatronat nad Klubem objął Cech Rzemiosł Spożywczych w Poznaniu. Pierwsze zawody wewnętrzne zorganizowano w dnu 1.VI 1985 r. z okazji Dnia Dziecka. Obóz sportowy KS Sobieski Poznań w 1985 r odbył się w Ślesinie małej miejscowści wtedy w woj Konińskim.\nPoczątki był trudne, ale chęci aby trenować, działać i rozwijać klub są duże. Powoli zaczęto na zauważać, pisać o nas pokazywać nas w TV, zaczynamy jeżdzić na zawody odnosić pierwsze sukcesy na matach Poznania, Wielkopolski i całego kraju.\nKolejne lata to okres wytężonej pracy na treningach, doskonalenia techniki . Zaczynamy sami organizować zawody, jest nas coraz więcej. W każde wakacje organizujemy obozy sportowe.\nKadrę trenerską w latach 1985 -1988 stanowili:


Sportowe czarne buty socks 76S - Neścior Sklep Firmowy\nJesteś tutaj: Strona główna Buty>Sportowe>Sportowe czarne buty socks 76S\nNowość kolekcji Neścior wiosna, lato. Buty sportowe skarpety są połączeniem siatki z naturalnym zamszem. Wykonane są z przewiewnej i elastycznej tkaniny, która doskonale otula kostkę. To idealne dopasowanie sprawia, iż są to bardzo wygodne, miękkie buty. Nadadzą każdej stylizacji nowoczesny charakter. Buty sportowe damskie z siateczką to najmodniejszy dodatek w tym sezonie. Te sportowe czarne buty socks zdobi biała w czarne cętki, gruba podeszwa.\n98S Grafit R / Nikiel 03\nPodeszwa z tworzywa wykończona jest wypukłymi kółkami, dzięki którymi zwiększa się przyczepność buta na śliskiej nawierzchni. Buty zostały wyprodukowane w Polsce.


KL Warschau - fakty i mity\nNapisane przez Dobro Wspólne\nKL Warschau zlokalizowany był w okolicach ul. Gęsiej. Niemcy wybudowali tam krematorium – udowodnił to właśnie Zygmunt Walkowski.\nWalkowski jest znanym fotografikiem, varsavianistą, który otrzymał nagrodę Kustosza Pamięci Narodowej.\nZostał powołany jako biegły w śledztwie IPN w sprawie zbrodni popełnionych przez Niemców na terenie obozu koncentracyjnego KL Warschau. Jego zadaniem było ustalenie na podstawie analizy zdjęć lotniczych lokalizacji obozu. Miał do dyspozycji kilka tysięcy skanów zdjęć lotniczych, które przywiózł z USA, a także odtajnione przez poprzedniego szefa MON Tomasza Siemoniaka lotnicze zdjęcia Warszawy. Badania swoje prowadził – jak stwierdził – 6,5 roku.\nWśród historyków od lat toczy się spór o to, gdzie był zlokalizowany obóz i czy znajdowały się w nim komory gazowe. Niektórzy wskazywali na tunel w pobliżu ul. Bema (obok dworca Warszawa Zachodnia), Fort Bema, Lasek na Kole.\nNa podstawie analizy zdjęć Walkowski udowodnił, że KL Warschau ograniczony był ulicami: Gęsią (stąd nazwa Gęsiówka, dzisiaj to ul. Anielewicza), Zamenhofa, Karmelicką, Lewartowskiego. W miejscu, gdzie dzisiaj jest blok przy ul. Karmelickiej 17a, znajdowało się krematorium.\n– Dzisiaj nie ma nawet najmniejszego upamiętnienia tego miejsca – zaznacza Zygmunt Walkowski.\nPrzeprowadzona przez niego analiza zdjęć wykazała, że w okolicach dworca Warszawa Zachodnia, Fortu Bema i Lasku na Kole nie było żadnej infrastruktury obozowej. Istniejące do dzisiaj szyby wentylacyjne w pobliżu dworca – wskazywane przez niektórych jako komory gazowe, zostały wybudowane – wykazał Walkowski – w latach 70. przy okazji budowy tunelu pod torami.\nZ ustaleń IPN wynika, że Niemcy założyli obóz koncentracyjny w Warszawie latem 1943 r. Jego pierwszymi więźniami byli Żydzi z getta, potem także z innych krajów, oraz Polacy. Jak ustalili prokuratorzy, Niemcy dokonywali tam masowych egzekucji, m.in. więźniów Pawiaka. Nie wiadomo jednak, ile osób więziono w obozie oraz ile zamordowano. Przed wybuchem powstania warszawskiego rozpoczęła się ewakuacja KL Warschau. 5 sierpnia 1944 r. zdobyli go żołnierze Batalionu „Zośka" AK, uwalniając 348 więźniów. Po wojnie w miejscu obozu przeprowadzono ekshumację – wydobyto wtedy ok. 2 ton prochów ludzkich. Prace przerwano, bo bezpieka i Sowieci stworzyli tam obóz m.in. dla jeńców wojennych.\nŚledczy ustalili dane esesmanów służących w tym obozie. W grupie tej byli nie tylko Niemcy, ale także volksdeutsche: węgierscy, polscy, rumuńscy, chorwaccy i słowaccy.\nProkurator IPN wystąpił do Centralnego Krajowego Zarządu Wymiaru Sprawiedliwości do Badania Zbrodni Nazistowskich w Ludwigsburgu o informacji na temat 208 funkcjonariuszy z KL Warschau. Niemcy odmówili pomocy, tłumacząc to problemami kadrowymi.\nWięcej w tej kategorii: « Warszawa - Stolica Sylwestra 2017! Ogólnopolski Turniej Piłki Ręcznej - Fotorelacja »


Korespondencyjna walka o byt w dywizji A. Chorwaci czy Szwedzi? Gramy o 239 PLN\nStrona główna » Korespondencyjna walka o byt w dywizji A. Chorwaci czy Szwedzi? Gramy o 239 PLN Przez Przemek Firaza w Korespondencyjna walka o byt w dywizji A. Chorwaci czy Szwedzi? Gramy o 239 PLN Dodano: 17 LIS 2020, 09:11 / Ostatnia aktualizacja: 16 LIS 2020, 21:11\nPrzed nami ostatnie rozdanie w kilku grupach tegorocznej UEFA Nations League. Dziś zmagania zakończą między innymi drużyny w grupie trzeciej dywizji A. O ile jedno już jest jasne: awans do Final Four zapewnili sobie Francuzi, to nie wiemy jeszcze, kto spadnie o poziom niżej: Chorwacja czy Szwecja? Ci pierwsi zmierzą się z Portugalią, drudzy zaś pojadą do Paryża na mecz z Francją. Z tej okazji przygotowałem dla Was kupon double, złożony z tych właśnie spotkań. Czy uda się zanotować profit? Która z ekip pozostanie w europejskiej elicie? Odpowiedzi na te pytania poznamy już wieczorem. Zapraszam do analizy i życzę przyjemnej lektury.\nChorwacja vs Portugalia\nNa początek zajmiemy się pojedynkiem Chorwacji z Portugalią. Mecz ten odbędzie się na stadionie Poljud w Splicie o godzinie 20:45. Pierwsze starcie tych ekip w bieżącej edycji Ligi Narodów zakończyło się wynikiem 4-1 dla Portugalii, a wcześniej grały one ze sobą towarzysko w 2018 roku. Wówczas padł remis 1-1.\nHrvatska w ubiegłej kolejce Nations League miała okazję zapewnić sobie utrzymanie w dywizji A tych rozgrywek. Szansy tej jednak nie wykorzystała, gdyż przegrała 1-2 z ekipą Szwecji i będzie musiała o utrzymanie walczyć do ostatniej serii spotkań. Mimo to podopieczni Zlatko Dalicia są w nieco korzystniejszej sytuacji, gdyż dzięki lepszemu bilansowi bezpośredniemu wyprzedzają Szwedów i zajmują trzecią pozycję w grupie. Problemem tej ekipy jest defensywa, która traci bramkę praktycznie co mecz. Ostatni raz Chorwaci czyste konto zanotowali w wygranym 3-0 meczu z Węgrami w eliminacjach do Euro 2020, a w każdym z dziesięciu kolejnych meczów zmuszeni byli wyciągać piłkę z siatki. Na plus zasługuje natomiast postawa formacji ofensywnej, która imponuje skutecznością i nawet przy niekorzystnym wyniku oraz kilku straconych bramkach, jest w stanie strzelić przynajmniej jednego gola. Dziś o trafienia łatwo nie będzie, jednak sądzę, że ekipa z Bałkanów wyjdzie na ten mecz zmotywowana do tego, aby urwać punkty Portugalczykom i nie musieć oglądać się na rywalizację Szwecji z Francją.\nProwadzona przez Fernando Santosa reprezentacja Portugalii w minioną sobotę rozgrywała mecz o awans i pierwsze miejsce w grupie przeciwko ekipie Francji. Os Navegadores przegrali jednak 0-1 na pewno nie powtórzą już wyniku z ubiegłej edycji Ligi Narodów, kiedy to wyszli z grupy, a potem tryumfowali w całym cyklu. Tym samym Portugalczycy popsuli swoją passę meczów z zachowanym czystym kontem, zatrzymując ów licznik na pięciu potyczkach. Choć spotkanie z Les Bleus było (podobnie, jak poprzednie) bardzo wyrównane, to Francuzi okazali się skuteczniejsi i zawodnicy z Półwyspu Iberyjskiego musieli przełknąć gorycz porażki. Można więc podejrzewać, że selekcjoner pozwoli swoim podopiecznym zagrać na luzie i bez presji, dając szansę kilku zmiennikom. Tak czy owak, ekipa ta gra futbol bardzo poukładany w obronie i skuteczny z przodu. Portugalczycy jak zwykle spory nacisk kładą na grę skrzydłami, choć potrafią także celnie uderzyć z dystansu.\nDla gospodarzy będzie to mecz, którego stawką będzie zapewnienie sobie utrzymania w elicie Ligi Narodów, dla przyjezdnych zaś to spotkanie o przysłowiową pietruszkę. Bukmacherzy w roli nieznacznych faworytów upatrują tutaj Portugalczyków, ja jednak nie zdecyduję się grać na strony, bowiem nie wiem czego spodziewać się po ekipie gości. Pewne jest to, że Chorwacja będzie nastawiona bojowo i z pewnością spróbuje powalczyć przynajmniej o punkt. Biorąc pod uwagę styl gry ekipy Zlatko Dalicia, jak i ich problemy defensywne, jestem zdania, że jest szansa, iż obejrzymy w tym meczu sporo bramek. Chorwaci będą chcieli zaatakować i prawdopodobnie strzelą jakiegoś gola, jednak ich braki w defensywie mogą poskutkować bramką dla Portugalczyków. Wahając się między BTTS a overem 2,5 idę w kierunku tej drugiej opcji. Oba zespoły mają sporo mocy w ataku, więc sądzę, że będzie to bardzo ofensywne i pełne bramek spotkanie i trzy gole, to minimum, jakie dziś ujrzymy.\nTyp: +2,5 gola (w meczu padną minimum trzy bramki)\nFrancja vs Szwecja\nTeraz zajrzymy na Stade de France, gdzie o 20:45 ekipa Trójkolorowych zmierzy się ze Szwecją. W poprzednim pojedynku tych drużyn lepsi okazali się Francuzi, którzy zwyciężyli 1-0. Ekipy te mierzyły się ze sobą jeszcze w eliminacjach do ostatniego Mundialu. Wówczas Szwedzi wygrali u siebie 2-1, a w Paryżu w identycznym stosunku wygrali podopieczni Didiera Deschampsa.\nReprezentacja Francji jest już pewna awansu do fazy Final Four bieżącej edycji Ligi Narodów. Trójkolorowi pokonując w ubiegłą sobotę 1-0 Portugalczyków zapewnili sobie pierwsze miejsce w swojej grupie i dzisiejsze spotkanie będzie dla nich już praktycznie starciem towarzyskim. Trener Deschamps da zapewne zagrać kilku rezerwowym jak dotąd zawodnikom, a ci staną przed szansą ostatecznego zmazania plamy z ostatniego towarzyskiego pojedynku. Jak zapewne pamiętamy, Francuzi przegrali tydzień temu 0-2 z zespołem Finlandii, mimo iż mieli sporą optyczną przewagę. Brakło jednak odpowiedniej koncentracji, a błędy w obronie skrzętnie zostały wykorzystane przez ambitnych Finów, którzy w przeciągu czterech minut strzelili dwa gole. Później, gdy z czasem zaczęli pojawiać się podstawowi kadrowicze (m.in. Kante czy Griezmann) Les Bleus dominowali, jednak nie zdołali odrobić strat. Mecz ten będzie więc okazją do powetowania sobie tamtej wpadki, więc nie sądzę, aby zespół ten miał zlekceważyć dzisiejszego rywala.\nZespół Trzech Koron w sobotnim, wygranym 2-1 starciu z Chorwacją przedłużył swoje nadzieje na utrzymanie w dywizji A Ligi Narodów. Szwedzi zagrali w tym meczu bardzo skutecznie, obnażając braki defensywy rywali i strzelając dwa gole już przed przerwą. W drugiej odsłonie pokazali za to solidną defensywę, raz za razem odpierając napór przeciwników. Popełnili tylko jeden błąd, który zakończył się samobójczym trafieniem Marcusa Danielsona. Teraz muszą jednak zagrać na sto dziesięć procent i aby utrzymać się w dywizji A, urwać punkty pewnym awansu Francuzom oraz liczyć, że Chorwacja przegra z Portugalią. Zadanie to nie będzie łatwe, ale też nie będzie to mission impossible, więc selekcjoner Jan Andersson z pewnością nie będzie miał problemu, aby odpowiednio zmotywować swoich piłkarzy. Szwedzi pomimo kiepskich występów w tegorocznej Nations League, są ekipą skuteczną i potrafiącą płatać figle europejskim potentatom. Na Mundialu przekonali się o tym Niemcy, a podczas eliminacji do przyszłorocznego Euro także Hiszpanie.\nTypując ten mecz, w zasadzie można zastosować podobny klucz, co w przypadku poprzednio analizowanego spotkania. Dla Francuzów starcie to będzie praktycznie towarzyskie, zaś Szwedzi będą walczyć o zachowanie bytu w dywizji A, więc wyjdą na murawę zmotywowani. Mimo iż bukmacherzy stawiają Les Bleus w roli faworytów, nie pokuszę się o wytypowanie zwycięzcy tego spotkania, ponieważ zarówno skład, jak i boiskowa dyspozycja gospodarzy jest dla mnie sporą niewiadomą. Wydaje mi się natomiast, że muszący odkryć się Szwedzi sprawią, że mecz ten będzie bardzo otwarty i pełen okazji podbramkowych. Kurs na over 1,5 gola wydaje mi się tutaj atrakcyjny i sądzę, że warto będzie pójść w tym kierunku. Jest to ostatnia kolejka i wiele może się w niej wydarzyć, więc wydaje mi się, że zobaczymy tutaj przynajmniej dwa gole.\nTyp: +1,5 gola (w meczu padną minimum dwie bramki)


Budowanie pomieszczeń z przeznaczeniem przemysłowym - Erg bierun\nNależy spojrzeć na podsystemy, które są niezbędne przy tworzeniu automatyki chłodniczej. Dobrze kupować towary od porządnych firm, by potem nie pojawiały się, co chwila jakieś kłopotów. Bo wiadomo, że każda usterka to strata pieniędzy. Nie chodzi tu tylko o pieniądze związane z naprawą, ale również z tym, że część produkcji może być wstrzymana na pewien czas. Bywa, że niezbędne okazują się pomieszczenia przemysłowe.


Popularne nazwiska w Polsce TOP 15. Tyle osób o tych nazwiskach jest w USA, Niemczech, Francji czy Wielkiej Brytanii [zdjęcia] | Włocławek Nasze Miasto\nPopularne nazwiska w…\nRedakcja Polska Press 5 lipca 2022, 19:23\nNa kolejnych slajdach (w opisach pod zdjęciami) najpopularniejsze polskie nazwiska oraz statystyka arch.\nNosisz popularne nazwisko w Polsce?? A zastanawiałeś się, ile osób na świecie ma takie same nazwisko jak Ty? W jakich krajach żyje najwięcej osób o Twoim nazwisku?\nNajwięcej Polek i Polaków ma na nazwisko Nowak. Co ciekawe, jest to również najpopularniejsze nazwisko w Czechach i Słowenii. Jak jeszcze nazywają się mieszkańcy Polski? Możecie to sprawdzić\nPolskie nazwiska zaczęły się kształtować u schyłku średniowiecza i mają bardzo zróżnicowaną genezę. Mogą pochodzić od imion, zawodu, odnosić się do cech fizycznych lub charakteru, a także nawiązywać do nazw pospolitych: zwierząt, roślin, przedmiotów. Niektóre z nazwisk związane są z miejscem urodzenia lub pochodzenia, mogą pochodzić od nazw etnicznych. Zdarzają się również nazwiska równe imionom lub pochodzące od imion, jak np.: Adamus, Marcinek, Michałko czy Roman lub Magda - podaje portal www.DANE.gov.pl.\nTaki jest horoskop miłosny na luty 2022 roku. Wróżka Roma przepowiada miłość\nNajpopularniejsze polskie nazwisko pochodzi od określenia nowego człowieka, przybysza. Mógł to być również nowicjusz – początkujący w jakimś zawodzie. Mowa o Nowaku. Takie nazwisko nosi blisko 200 000 Polek i Polaków. Nazwisko Nowak znajduje się na pierwszym miejscu polskich nazwisk od lat. Co ciekawe, jest to również najpopularniejsze nazwisko w Czechach i Słowenii. Tam pisze się je nieco inaczej – Novák - czytamy na www.DANE.gov.pl.\nW naszej galerii przygotowaliśmy dla Was listę 15. najpopularniejszych nazwisk w Polsce wraz z informacją o tym, ile osób na świecie ma takie same nazwisko i w jakich krajach żyją. Gdzie wyemigrowały osoby noszące to samo nazwisko co Ty?\nŻeby zobaczyć pełne zestawienie najpopularniejszych 15. nazwisk w Polsce (a także na świecie) - kliknij przycisk galerii. Na kolejnych slajdach (w opisach pod zdjęciami) dowiesz, jakie nazwiska są najliczniej reprezentowane w Polsce oraz ile osób o tych nazwiskach przebywa poza granicami naszego kraju. W jakim kraju są największe skupiska ludzi o Twoim nazwisku? Sprawdź!\nDane na podstawie: Kazimierz Rymut, Słownik nazwisk używanych w Polsce na początku XXI wieku opartej na bazie PESEL oraz Internetowy słownik nazwisk w Polsce (ISNP) i dane.gov.pl\n88-latka zasnęła podczas masażu w swoim mieszkaniu we Włocławku. Straciła kilka tysięcy złotych\nNieznajoma kobieta zmanipulowała 88-latką i ukradła jej kilka tysięcy złotych. Starsza kobieta uwierzyła, ze sprawczyni chce jej pomóc w zakresie wypłaty...\nZniszczone trybuny, zerwane siatki z bramek, pełno śmieci i butelek, także po alkoholu - tak w poniedziałek 4 lipca 2022 roku wyglądał kompleks boisk przy...


Robótki ręczne z mruczeniem kota: czerwca 2021\nOdkopuję stare zapasy, bo wciąż mnie korci , by poczynić jakieś zakupy. Dzielnie się powstrzymuję i staram się wykorzystać to, co mam. Jest jednak problem, bo łatwiej zaplanować jakiś model i kupić włóczkę, niż wykopać z czeluści szafę coś, co nie wiadomo, kiedy kupione i w jakim celu i starać się to jakoś sensownie wykorzystać. Kiedy zaczynasz główkować, okazuje się, że raz tej samej włóczki jest za mało, a raz za dużo. Tym razem przyczyną moich cierpień jest Alize Cashmira Pure Wool. Sporo tego, ale w trzech kolorach. Zaczęłam nawet robić, coś większego, ale po długim namyśle zrezygnowałam, bo po co mi kolejny pled, bardzo niepraktyczny przy trójce kotów. Będą więc komplety: komin-tuba ( natchnienie z poprzedniego wpisu - ha ha ha ) i czapka, jakaś prosta. Oczywiście, planami dzielę się z dziecięciem. Roztropnie odpowiada: Na lato jak znalazł ;)\nTrzy wspomniane kolory włóczki Alize Cashmira Pure Wool -100% wełny, w 100 g - 300 m. Dłubię szydełkiem, chińską podróbką addi 4 mm. Niezłe, tylko zdarzyło mi się raz, że część metalowa wypadła z plastikowej rączki.\nWzór dłubię z głowy, podpatrzyłam gdzieś, ale tyle rzeczy robiłam tym wzorem, szczególnie kocyki pod kocie doopki, że teraz wzór robię z pamięci. Kocyki zazwyczaj lądują na zaprzyjaźnionych aukcjach charytatywnych, u mnie zaś w Księgarni Bezdomnego Kota nieodmiennie królują książki. Dziś wpadło kilka nowych tytułów, jakby ktoś zechciał zajrzeć :)\nKiedyś czytałam powieść Archera "Co do grosza", uśmiałam się mocno, tej ostatniej akurat nie znam :)\nGdyby ktoś czytał którąkolwiek z książek, to zapraszam do podzielenia się opinią w Księgarni\nAutor: monotema o 11:21 23 komentarze:\nO jak mnie tu dawno nie było. Nie żebym nic nie robiła, bo zawsze coś dłubię. Doszedł jeszcze jeden rodzaj działalności manualnej, a mianowicie układanie puzzli. Nie jakieś tam szaleństwo o zawrotnej liczbie elementów, ale "pięćsetki" chętnie i namiętnie. Stąd buszowanie po sklepach w poszukiwaniu marki "cóś tanio i elegancko" No i dziś trafiam do księgarni, która ma w swojej nazwie przymiotnik "tania", nie mylić z Tania, Tanieczka, Taniusza, bo to rzeczownik własny. No w każdym razem jakoś wybitnie tanio tam nie jest, ale śmiesznie to na pewno. Przygodę dzisiejszą z outletem zaczęłam od puzzli. Opis mnie powalił: "Puzzle 350 el. Violetta w tubie". Dziecię od razu dopowiada: Dobrze, że nie w worku. Dalszej żonglerki słownej nie przytoczę, bo co nieco makabryczna, ale obie płakałyśmy ze śmiechu. Nie dość radosnego tytułu, księgarnia dodaje opis, że te puzzle to książki "końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy". Nie kupiłam, bo co to za puzzle, które nie mają długopisu i płyty DVD. No i jak na towar nie pierwszej świeżości, cena niezbyt niska 20 zet, więc tym razem muszę obejść się smakiem.\nNa szczęście w niedalekiej przeszłości był Dzień Matki, więc obdarowano mnie kotami w worku. Mam co robić. Radostki. Kociska 560 elementów. Miłego dnia, a w zasadzie weekendu, bo długi i szeroki ;)\nAutor: monotema o 10:30 3 komentarze:\nEtykiety: 560 elementów, puzzle, radostki


Dokument - etnostalgia.pl\nOdbiór mieszkania warto skorzystać z pomocy fachowca\nJedno z największych polskich miast, stolica dolnośląskiego będzie mieć wreszcie obwodnicę. Dla Wrocławia jest to bardzo ważna i niezmiernie potrzebna inwestycja. Do tej pory ruch tranzytowy odbywał się przez miasto, co powodowało powstawanie gigantycznych korków i zatorów. Po wielu latach udało się nareszcie zaradzić wszystkim problemom, jakie stanęły na drodze do budowy obwodnicy – brak pieniędzy, przejęcie gruntów, procedury przetargowe. Nasze prawo nie jest przygotowane do wykonanie szybkiego planu dla inwestycji publicznych w połączeniu z procedurami pozyskania środków z programów unijnych.\nW każdej firmie relewantne jest, by w pozyskiwanych dokumentach panował porządek oraz przekaz wszelakich danych przebiegał sprawnie. Liczne wzory różnego rodzaju pism powinny być dostępne w każdym momencie, dlatego elektroniczny obieg dokumentów pomaga lepiej rozłożyć kategorie danych.\nMetoda zarządzania projektami Prince2\nPrince2 jest jedną z najwyżej ocenianych metod zarządzania projektami. Pracodawcy szukający kandydata na stanowisko kierownicze niezwykle chętnie odnoszą się do osób znających ten system. System ten jest bardzo uniwersalny, udowodniono jego znaczną skuteczność w różnych gałęziach biznesu.\nŚlub za granicą jest świetnym wyborem. Nie znamy chyba romantyczniejszego miejsca niż stolica Francji. O ile posiadasz środki i chęci do załatwienia dokumentacji, zastanów się nad ceremonią w innych kraju. Przedstawiamy przydatny poradnik, w którym opisujemy co powinno się uczynić, by wziąć ślub za granicą.\nW jaki sposób zapobiec problemów przed ratyfikowaniem dokumentu - fachowe opiniowanie umów.\nNiejeden z nas podpisał w życiu niejedną konwencję. Są to umowy wykonania usług sieciowych, umowy podpisane z telefonistą komórkowym jak i umowy najmu domu. Natomiast kto z nas przed zawarciem takiej umowy, konsultowało ją z prawnikiem czy doradcą finansowym?\nKalkulator płac ma możliwość się niesamowicie przydać\nCo powinniśmy wiedzieć uruchamiając działalność?\nCoraz więcej osób decyduje się na założenie własnej działalności, gdyż uwierzyli oni w to, że będzie im się żyć lepiej, aniżeli wtenczas, jeżeli będą korzystali z pracy na etat, będąc przyjętym u kogoś kolejnego.\nJednym spośród podstawowych problemów przy prowadzeniu dużego lub średniego przedsiębiorstwa jest obieg dokumentów i informacji. Zwykły, papierowy sposób jest wolny i zawodny, ze względu choćby na fakt, że jakiś ważny dokument na przykład może się gdzieś zapodziać, z czego później wynikają poważne komplikacje. Potrzeba usprawnienia komunikacji między pracownikami firm i tym samym unikania takich sytuacji, dała początek tworzeniu oprogramowania szerzej znanego jako workflow.\nPR to podstawa\nJuż ponad pół wieku temu marketing obwołano osobną gałęzią uniwersytecką, badaną przez rzesze akademików. W tym czasie też w przedsiębiorstwach narodziły się komórki odpowiedzialne za kreowanie wizerunku firmy oraz działy reklamowe. Teraz specjalistów od PR zatrudniają przedsiębiorstwa prywatne, państwowe oraz instytucje władzy, takie jak na przykład Rada Ministrów.\nArmatura przemysłowa używana na co dzień w magazynach powinna pochodzić od najwyższej klasy producenta\nWprowadził: Scott McLeod\nBranża przemysłowa jest niezwykle rozbudowana i wykorzystuje różne formy produktów i narzędzi, których podstawowym celem jest wzrost efektywności pracy i wydajności procesów przemysłowych. Istotną rolę odgrywa zatem armatura przemysłowa, która uwzględnia rozmaitego rodzaju elementy mające stymulować prawidłowe realizowanie zadań w przemyśle.\nPrzygoda, ach przygoda! Nadchodzi lato, a wraz z nim czas urlopowych wyjazdów. Nie wszystkim pasuje spędzanie następnego urlopu nad hotelowym basenem. Dla takich osób idealną alternatywą jest choćby wybranie się na biwak nad wodę, albo w odległy zakątek gór. Świetnym pomysłem jest też wyjazd za granicę, w nieznane. Jeśli chcemy urlop spędzić aktywnie i ciekawie zaplanujmy taką przygodę.