Prospecta - Polityka prywatności\nAdres naszej strony internetowej to: https://prospecta.pl.\nJeśli zostawisz na naszej witrynie komentarz, będzie można wybrać opcję zapisu twojej nazwy, adresu e‑mail i adresu strony internetowej w ciasteczkach, dzięki którym podczas pisania kolejnych komentarzy powyższe informacje będą już dogodnie uzupełnione. Ciasteczka wygasają po roku.\nJeśli odwiedzisz stronę logowania, utworzymy tymczasowe ciasteczko na potrzeby sprawdzenia czy twoja przeglądarka akceptuje ciasteczka. Nie zawiera ono żadnych danych osobistych i zostanie usunięte, kiedy przeglądarka zostanie zamknięta.\nPodczas logowania tworzymy dodatkowo kilka ciasteczek potrzebnych do zapisu twoich informacji logowania oraz wybranych opcji ekranu. Ciasteczka logowania wygasają po dwóch dniach, a opcji ekranu po roku. Jeśli zaznaczysz opcję „Pamiętaj mnie”, logowanie wygaśnie po dwóch tygodniach. Jeśli wylogujesz się ze swojego konta, ciasteczka logowania zostaną usunięte.\nJeśli zmodyfikujesz albo opublikujesz artykuł, w twojej przeglądarce zostanie zapisane dodatkowe ciasteczko. To ciasteczko nie zawiera żadnych danych osobistych, wskazując po prostu na identyfikator przed chwilą edytowanego artykułu. Wygasa ono po 1 dniu.\nArtykuły na tej witrynie mogą zawierać osadzone treści (np. filmy, obrazki, artykuły itp.). Osadzone treści z innych witryn zachowują się analogicznie do tego, jakby użytkownik odwiedził bezpośrednio konkretną witrynę.\nWitryny mogą zbierać informacje o tobie, używać ciasteczek, dołączać dodatkowe, zewnętrzne systemy śledzenia i monitorować twoje interakcje z osadzonym materiałem, włączając w to śledzenie twoich interakcji z osadzonym materiałem jeśli posiadasz konto i jesteś zalogowany w tamtej witrynie.\nJeśli zażądasz zresetowania hasła, twój adres IP zostanie dołączony do wysyłanej wiadomości.\nJeśli zostawisz komentarz, jego treść i metadane będą przechowywane przez czas nieokreślony. Dzięki temu jesteśmy w stanie rozpoznawać i zatwierdzać kolejne komentarze automatycznie, bez wysyłania ich do każdorazowej moderacji.\nDla użytkowników którzy zarejestrowali się na naszej stronie internetowej (jeśli tacy są), przechowujemy również informacje osobiste wprowadzone w profilu. Każdy użytkownik może dokonać wglądu, korekty albo skasować swoje informacje osobiste w dowolnej chwili (nie licząc nazwy użytkownika, której nie można zmienić). Administratorzy strony również mogą przeglądać i modyfikować te informacje.\nJeśli masz konto użytkownika albo dodałeś komentarze w tej witrynie, możesz zażądać dostarczenia pliku z wyeksportowanym kompletem twoich danych osobistych będących w naszym posiadaniu, w tym całość tych dostarczonych przez ciebie. Możesz również zażądać usunięcia przez nas całości twoich danych osobistych w naszym posiadaniu. Nie dotyczy to żadnych danych które jesteśmy zobligowani zachować ze względów administracyjnych, prawnych albo bezpieczeństwa.\nKomentarze gości mogą być sprawdzane za pomocą automatycznej usługi wykrywania spamu.


Kassel - Kaufbeuren Typy bukmacherskie, prognoza, kursy - Typy bukmacherskie - Skróty Meczów\nKassel - Kaufbeuren - typy bukmacherskie\nTypy na mecz Kassel - Kaufbeuren, który rozpocznie się w dniu 16.01.2022 o godzinie 18:30. Typy bukmacherskie, prognoza i kursy na spotkanie Kassel - Kaufbeuren Hokej 2.Niemcy.\nKassel - Kaufbeuren - prognozy\nKassel - Kaufbeuren - typy graczy\nKassel - Kaufbeuren - gdzie obstawiać?\nPrzewidywany wynik Kassel - Kaufbeuren\nKassel - Kaufbeuren - Popularne typy bukmacherskie\n19:30 Bad Tolz - Bad Nauheim 2.47 4.30 2.19\n19:30 Frankfurt - Dresden 1.76 4.50 3.35\n19:30 Freiburg - Landshut 1.69 4.70 3.55\n19:30 Kassel - Ravensburg 1.93 4.40 2.90\n19:30 Lausitz - Crimmitschau 2.80 4.10 2.06\n20:00 Bayreuth - Kaufbeuren 2.19 4.30 2.48\n20:00 Heilbronn - Selb 1.15 8.60 9.60\nStream online Kassel - Kaufbeuren transmisja\nKtóry bukmacher ma najwyższe kursy na mecz Kassel - Kaufbeuren?\nNa spotkanie Kassel - Kaufbeuren najwyższe kursy są u bukmachera www.STS.pl\nKiedy rozpocznie się mecz Kassel - Kaufbeuren?\nMecz Kassel - Kaufbeuren z kategorii Hokej, 2.Niemcy rozpocznie się o godzinie 18:30, 16.01.2022\nCzy mecz Kassel - Kaufbeuren można obstawić z bonusem bez depozytu?\nNa wydarzenie Kassel - Kaufbeuren bukmacher STS przygotował bonus 29 PLN na stronie www.STS.pl.\nTypy bukmacherskie na Kassel - Kaufbeuren?\nTypy bukmacherskie na Kassel - Kaufbeuren z ligi Hokej, 2.Niemcy obstawiają typerzy na stronie głównej\nGdzie znaleźć transmisje meczu Kassel - Kaufbeuren?\nKassel - Kaufbeuren gdzie oglądać za darmo? Stream online znajduje się na stronie głównej.


Zabawki i ubranka w sieci: Smyk otwiera sklep internetowy - GazetaPrawna.pl\n4 listopada 2011, 08:23\nUbranka dziecięce / ShutterStock\nSmyk, największy gracz na polskim rynku zabawek i ubrań dla dzieci, otwiera sklep internetowy, oznajmia "Puls Biznesu".\nGrupa Empik Media&Fashion, która za punkt honoru przyjmuje umocnienie się w nowych kanałach dystrybucji, zakłada że w stosunkowo krótkim czasie - 3-4 lat - smyk.com osiągnie porównywalną do empik.com skalę operacji.\nInternetowy debiut Smyka zbiega się w czasie z początkierm polskiej ofensywy amerykańskiego giganta branżowego - Toys "R" Us. Zabawkowy lider zza oceanu (działa w 35 krajach, ma ponad 1600 sklepów) do końca listopada otworzy pierwszy salon w Warszawie, do którego wkrótce mają dołączyć kolejne.\nGra jest warta świeczki - wartość rynku zabawek w Polsce jest szacowana na 2 mld zł.\nW e-sklepie Smyka na razie można kupić ok. 20 tys. wyrobów dla dzieci. Za kilka miesięcy - w ofercie wiosennej - wprowadzonych zostanie ok. 10 tys. dalszych produktów. Grupa EM&F przygotowuje się także do tego, by w przyszłości zamówione w smyk.com towary można było odbierać w sklepach stacjonarnych.\nfirmy handel internet\nDrugie życie klocków Lego


raczej z ich prowadzeniem. Chodzi oczywiście o jakże niezbędne narzędzia ogrodnicze. Najbardziej oczywistym rodzajem narzędzi do ogrodu są narzędzia manualne. Spośród których pierwszym jakiego trzeba użyć do utrzymania i upr\nSzpadel ogrodowy to ten, który ma proste zakończenie. Służy zwyczajnie do kopania. O ile jest dobry na gleby dość miękkie - np trawniki, łąki i tym podobne; to jego wykorzystanie na twardej i ubitej ziemi może być trudne. Do tego zadania zdecydowanie lepszy będzie szpadel z zaokrągloną końcówką. Ten typ był używany przez wszelkiego rodzaju wojska do kopania. Jest naprawdę skuteczny. Tak więc, jeżeli masz dziadka, a ten posiada pamiątki z wojska, to warto zaopatrzyć swój ogród w dziadkową saperkę. Z pewnością ułatwi prace.\nTylko jeśli zużycie wody wydaje ci się zbyt wysokie, sprawdź czy gdzieś ona "nie ucieka" bokiem, lub czy ktoś jej... "nie pożycza". Bywa się także, że rachunek jest błędnie naliczony przez przedsiębiorstwo wodociągowe.\nMiejscem gdzie bardzo dużo wody zużywamy jest toaleta. Sprawdź, czy masz oszczędną spłuczkę, czy też może woda leje się do muszli cały czas? To bardzo często występujący problem. Mechanizm spłuczki nie jest zbyt drogi, można go wymienić samodzielnie. W najgorszym razie, trzeba niestety zafundować sobie nową toaletę.\nIstotna jest też jakość i energooszczędność urządzeń AGD - pralki i zmywarki. Dobra sprzęt zużywa znacznie mniej wody, niż poszłoby przy ręcznym zmywaniu. Pralka powinna posiadać automatykę ważenia, dzięki czemu dopasuje ilość wody do ilości prania.\nO problemach z sercem...Czy potrzebujesz terapii grupowej?O terapii grupowej- psycholodzyZdrowe zęby są ważniejsze, niż myśliszNowe sposoby na grzanie w domuNaklejki reklamowe i inne materiały drukowane - druk i poligrafiaDobre strony energii słonecznej. Krótko i na tematPłoty, ogrodzenia i wszystko wokół tegoEkologicznie i oszczędnie - POSRadzimy jak znaleźć dobrego stomatologa taniejRelaks we własnym ogrodzieCrossfit- nowa moda?Prawnik dla firm?Nie wszystko musisz robić samaZadbaj o siebie - fryzjer i kosmetyczkaEmergency services - plumbing repairsKilka inspiracji wnętrzarskichLepsze metody jak wyjść cało z dachowaniaKwestia smaku - wędzenieAuta - serwisowanie i wymiana częściO częściachCoraz niższa cena, coraz lepszy drukKilka faktów jak chłodzić co2Will old print-only devices go away?Sport: ubiór ma znaczenie!Sekrety ładnego uśmiechuO bezpieczeństwie w systemach informatycznychTekst o prawieExperts in their field - electrician Zima - co warto wiedzieć o ogrzewaniuOdzież damska, krótko o ciuchach i modzie


Opublikowano: środa, 30, listopad 2011 20:00\nW dniu 4 listopada 2011 roku w podniosłej i świątecznej atmosferze odbyło się ślubowanie klasy pierwszej. W tak ważnym dla pierwszoklasistów dniu do budynku sali gimnastycznej przybyli rodzice, dzieci z oddziału zerowego z Przedszkola w Tarnowcu ze swoimi opiekunkami oraz uczniowie z klasy drugiej i trzeciej wraz z wychowawczyniami, aby być świadkami niezwykłego wydarzenia „Pasowania dzieci z klasy pierwszej na pełnoprawnych uczniów Szkoły Podstawowej w Tarnowcu. Było bardzo uroczyście.\nScenariusz imprezy oraz dzieci do występu przygotował ich wychowawca Pan Mariusz Nazgowicz. Licznie zgromadzeni goście podziwiali dzieci ubrane w stroje wizytowe i charakterystyczne birety.\nOpublikowano: wtorek, 29, listopad 2011 19:56\n13 X obchodziliśmy jak co roku uroczystość DEN. W tym szczególnym dla szkoły dniu nie zabrakło życzeń, uśmiechów, kwiatów, podziękowań i obietnic. Uczniowie dziękowali swoim pedagogom, którzy przyjmowali gratulacje i podziękowania za swoja pracę i codzienną szkolna krzątaninę. Cała szkolna społeczność uczestniczyła w uroczystej akademii przygotowanej z tej okazji; wierszem i piosenką uczniowie przypomnieli, że szkoła to zarówno nauczyciele i uczniowie, a wspólny trud opłaca się każdemu. Gościem szczególnym był z-ca wójta Gminy Tarnowiec Pan mgr Piotr Sikora, który złożył wszystkim pracownikom szkoły życzenia, a Pani dyrektor mgr Ewie Żebrackiej wręczył Nagrodę Wójta za osiągnięcia dydaktyczno – wychowawcze i pracę na rzecz szkoły.\nAndrzejki 2011 w Szkole Podstawowej\nOpublikowano: wtorek, 29, listopad 2011 19:52\nAndrzejki są wspaniałą okazją do dobrej zabawy, a jednocześnie źródłem zachowania tradycji i obrzędów ludowych. Z tego powodu jak co roku w naszej szkole 22.11.2011r odbyła się zabawa andrzejkowa dla uczniów klas I-VI. Zabawa odbywała się w dwóch turach. Najpierw po zajęciach lekcyjnych dzieci młodsze zebrały się na sali gimnastycznej, następnie od godziny 16.00 przy dźwiękach muzyki także wesoło bawili się uczniowie klas IV-VI. Były wróżby, lanie wosku i poczęstunek przygotowany przez Radę Rodziców. Ogromną radość sprawiły dzieciom zabawy z chustą, „kaczuszki”, „mam chusteczkę” oraz zabawa z przebieraniem.\nPlan lekcji Szkoły Podstawowej w roku szkolnym 2018/2019 - od 22-10-2018 r.\nPlan lekcji Gimnazjum w roku szkolnym 2018/2019 - od 22-10-2018 r.\nDOWÓZ W ROKU SZKOLNYM 2018/2019\nod 08-10-2018 r.\n7:05 – Gliniczek\n7:20 – Brzezówka\n7:35 – Umieszcz przez Potakówka i Wrocankę\n11:50 - Umieszcz- Gąsówka - Wrocanka\n12:35 – Brzezówka - Dobrucowa - Sądkowa - Roztoki - Gliniczek - Czeluśnica - Tarnowiec\n12:50 – Potakówka - Wrocanka\n13:25 – Brzezówka - Dobrucowa - Sądkowa - Roztoki - Gliniczek - Czeluśnica - Tarnowiec\n13:40 – Potakówka - Wrocanka - Umieszcz\n14:15 – Brzezówka - Dobrucowa - Sądkowa - Roztoki - Gliniczek - Czeluśnica - Tarnowiec\n14:30 – Wrocanka - Potakówka\n15:05 - w razie potrzeby do wszystkich miejscowości\n12:35 – Brzezówka - Dobrucowa - Sądkowa - Roztoki - Gliniczek - Czeluśnica - Gąsówka - Umieszcz\n12:50 – Wrocanka - Potakówka\n13:40 – Potakówka - Wrocanka\n12:50 – Potakówka - Wrocanka - Umieszcz\nDodatkowe dni wolne w roku szkolnym 2017/2018.\nDodatkowe dni wolne od zajęć dydaktyczno-wychowawczych w roku szkolnym 2017/2018 to:


Crisis on Infinite Earths - finałowy zwiastun crossovera Arrowverse! - Movies Room\nCrisis on Infinite Earths – finałowy zwiastun crossovera Arrowverse!\nJuż tylko dni dzielą od tego wielkiego eventu. Pojawił się też trailer przygotowujący do startu tej ostatecznej rozgrywki.\nTak jak komiksowy pierwowzór, Crisis on Infinite Earths raczej nie będzie brać jeńców. Wielka, niepowstrzymana siła jest na najlepszej drodze, by wymazać multiwersum. Ten straszliwy plan może być powstrzymany tylko przez grupę wybranych śmiałków. I tak oto nasi wybrańcy ruszają do różnych rzeczywistości, by zwerbować innych do rozstrzygającej walki. To zdecydowanie najbardziej konkretny trailer, dający nam pewne pojęcie, jak duża jest skala wydarzenia. Możemy spodziewać się wielu tragicznych zgonów (i to nie tylko alter ego Harrisona Wellsa) i zwrotów akcji. Być może jest to właśnie ten event, na który nawet ci, którzy zrezygnowali z nadążania za serialami superhero od stacji CW, wyjątkowo się skuszą.\nZobacz również: Arrowverse – Tom Welling pojawi się w evencie Crisis On Infinite Earths!\nArticle ID = 99504


I IKOZANOIDY. Iwona śak, Izabela Szołtysek-Bołdys - PDF\nDownload "I IKOZANOIDY. Iwona śak, Izabela Szołtysek-Bołdys"\n1 11. KWASY TŁUSZCZWE I IKZANIDY Iwona śak, Izabela Szołtysek-Bołdys Kwasy tłuszczowe pełnią funkcję strukturalno-budulcową w błonach biologicznych jako składniki fosfolipidów i glikolipidów. Pełnią funkcję zapasową jako składniki obojętnych triacylogliceroli gromadzonych w adipocytach tkanki tłuszczowej u zwierząt. Kwasy tłuszczowe uczestniczą w kowalencyjnej modyfikacji białek, szczególnie kwas mirystynowy i palmitynowy. W zmodyfikowanych białkach kwasy tłuszczowe mogą pełnić rolę hydrofobowej kotwicy, która umiejscawia białko we właściwym połoŝeniu w błonie. Funkcję materiału energetycznego pełnią wolne kwasy tłuszczowe (WTK) uwalniane z triacylogliceroli. Wolne kwasy tłuszczowe w połączeniu z albuminami osocza krąŝą wraz z krwią po całym organizmie, docierając do komórek większości tkanek i narządów, w tym do mięśnia sercowego. Pochodne dwudziestowęglowych kwasów tłuszczowych pełnią funkcję hormonów tkankowych o krótkim okresie półtrwania. Nazewnictwo Kwasy tłuszczowe mają nazwy systematyczne, jednak nadal powszechnie uŝywane są równieŝ nazwy zwyczajowe (tab. 1 3). Nazwę systematyczną tworzy się od nazwy wyjściowego węglowodoru, do której dodaje się określenie kwas i końcówkę owy. Dzięki temu kwasy nasycone mają końcówkę anowy np. kwas oktadekanowy, natomiast kwasy nienasycone z wiązaniami podwójnymi mają końcówkę enowy, np. kwas oktadekenowy. Nazwy form anionowych soli lub estrów tworzy się od nazwy wyjściowego węglowodoru, do której dodaje się końcówkę ian, np. oktadekanian. gólny termin acyl oznacza resztę pozbawioną grupy H z funkcyjnej grupy kwasowej dowolnego kwasu tłuszczowego. 177\n3 Liczbę atomów węgla i liczbę podwójnych wiązań w kwasie tłuszczowym przedstawia się za pomocą umownych skrótów, np. 18:0 oznacza, Ŝe kwas zawiera 18 atomów węgli i brak w nim wiązań podwójnych, a skrót 18:3 oznacza kwas z 18 atomami węgla i trzema wiązaniami podwójnymi. Atomy węgla w kwasach tłuszczowych moŝna numerować liczbami arabskimi lub alfabetem greckim. Numeracja liczbowa zaczyna się zawsze od węgla grupy karboksylowej, który jest atomem C numer 1. Stosując alfabet grecki, węgiel grupy karboksylowej nie jest oznakowany, następny atom węgla (C2) to α, C3 β, C4 γ, itd. Atomy węgla, poczynając od grupy metylowej (czyli od końca łańcucha alifatycznego), są oznakowane omegą (ω). PołoŜenie wiązania podwójnego przedstawia się, stosując symbol n, gdzie indeks n to pierwszy atom węgla, przy którym znajduje się wiązanie podwójne, np. 9,12,15 oznacza, Ŝe wiązania podwójne znajdują się między C9 a C10 i między C12 a C13 i między C15 a C16. PołoŜenie wiązań podwójnych określa się nie tylko w stosunku do grupy karboksylowej, lecz równieŝ do przeciwległego końca łańcucha, na którym znajduje się grupa metylowa CH 3. Pozycja podwójnego wiązania jest w tym przypadku oznakowana omegą (ω). Pozycja omega oznacza [n minus x], gdzie n jest liczbą atomów węgla w łańcuchu, tj. lokatem terminalnej grupy metylowej, natomiast x jest lokatem podwójnego wiązania najbliŝszego grupie metylowej. Ta alternatywna terminologia wyznacza przynaleŝność kwasów tłuszczowych wielonienasyconych do rodzin omega, np. kwas 18:3, 9,12,15 jest ω3, gdyŝ n=18, i x=15. Struktura i właściwości kwasów tłuszczowych Kwasy tłuszczowe są monokarboksylowymi kwasami o łańcuchach węglowodorowych (alifatycznych), zbudowanych z róŝnej liczby atomów węgla, od 4 do ponad 30. W tłuszczach naturalnych wykryto ponad 70 róŝnych kwasów, przy czym najczęściej występują kwasy tłuszczowe, zawierające 16, 18 i 20 atomów węgla. Naturalne kwasy tłuszczowe mają zwykle parzystą liczbę atomów węgla oraz nierozgałęzione łańcuchy alifatyczne. Wyjątkowy pod tym względem, rozgałęzionym i o nieparzystej liczbie atomów węgla jest kwas izowalerianowy, który w duŝej ilości występuje w tranie. Ze względu na liczbę atomów węgla w łańcuchu, kwasy tłuszczowe dzieli się na: krótko- (< 6 atomów węgla), średnio- (8 14 atomów węgla) i długołańcuchowe (od 16 atomów węgla). Kwasy zawierające ponad 10 atomów węgla są wyŝszymi kwasami tłuszczowymi. WyŜsze kwasy tłuszczowe nie przechodzą przez błonę wewnętrzną mitochondrialną, natomiast niŝsze kwasy tłuszczowe zdolne są do przechodzenia przez błony. Przenośnikiem wyŝszych kwasów tłuszczowych przez błonę mitochondrialną jest karnityna. Łańcuch węglowodorowy kwasu tłuszczowego ma charakter hydrofobowy, tym silniejszy, im jest dłuŝszy. Grupa karboksylowa kwasu tłuszczowego jest po- 179\n4 larna, wykazuje powinowactwo do wody. Wartość pk kwasu wynosi 4 5, dlatego w fizjologicznch warunkach pod względem ph kwasy tłuszczowe występują w formie zjonizowanej, anionowej. Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe nasycone mają wszystkie atomy węgla w łańcuchu nasycone atomami wodoru, opisuje je wzór empiryczny C n H 2n 2 lub ogólny wzór strukturalny CH 3 (CH 2 ) n CH, gdzie n jest liczbą parzystą (tab. 1). Pełne wzory strukturalne kwasów tłuszczowych długołańcuchowych są uciąŝliwe w pisaniu i zajmują duŝo miejsca. H H H H H H H H H H H H H H H H C C C C C C C C C C C C C C C C γ β α H H H H H H H H H H H H H H H - pełny wzór palmitynianu CH 3 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 CH 2 C wzór skondensowany palmitynianu C - - wzór kreskowy palmitynianu Powszechnie uŝywa się wzorów skondensowanych i kreskowych. We wzorach kreskowych pomija się symbole atomów węgla i wodoru, które umownie znajdują się w punktach łączenia się poszczególnych odcinków linii łamanych przedstawiających szkielet węglowy. Kwasy tłuszczowe krótkołańcuchowe i średniołańcuchowy kwas kaprylowy są substancjami płynnymi w temperaturze pokojowej, rozpuszczalnymi w wodzie, są lotne z parą wodną i charakteryzują się nieprzyjemnym zapachem zjełczałego tłuszczu. Kwasy tłuszczowe, zawierające ponad 10 atomów węgla w łańcuchu, są substancjami stałymi, nierozpuszczalnymi w wodzie, lecz w rozpuszczalnikach hydrofobowych, są nielotne i nie posiadają charakterystycznego zapachu. Temperatura topnienia kwasów tłuszczowych nasyconych wzrasta wraz ze zwiększaniem długości łańcucha alifatycznego kwasu tłuszczowego. Sole kwasów tłuszczowych, czyli mydła z metalami alkalicznymi są dobrze rozpuszczalne w wodzie, natomiast sole magnezowe i wapniowe prawie nierozpuszczalne. 180\n5 Kwasy tłuszczowe nienasycone Kwasy tłuszczowe nienasycone mogą zawierać pojedyncze wiązanie podwójne w cząsteczce, są to kwasy tłuszczowe jednonienasycone, czyli monoenowe, które opisuje wzór empiryczny C n H 2n-2 2 (tab. 2). Kwasy zawierające wiele wiązań podwójnych, czyli 2, 3, 4, 5 lub 6 nazywa się wielonienasyconymi lub polienowymi (tab. 3). Wiązania podwójne w wielonienasyconych kwasach tłuszczowych są prawie zawsze oddzielone przez co najmniej jedną grupę metylenową, czyli nie są sprzęŝone. Kwasy tłuszczowe nienasycone mają niŝsze temperatury topnienia od odpowiadających im kwasów tłuszczowych nasyconych, dlatego w większości są substancjami płynnymi w temperaturze pokojowej. Charakterystycznymi reakcjami, którym ulegają kwasy tłuszczowe nienasycone, są reakcje uwodnienia, redukcji i utlenienia: C H C H + H 2 C H ( H ) C H 2 uwodnienie CH CH + XH 2 CH 2 CH 2 + X redukcja R 1 C H C H R 2 R 1 C H + R 2 C H utlenienie Ze względu na obecność podwójnego wiązania kwasy tłuszczowe nienasycone mogą występować w dwóch formach stereoizomerycznych, cis i trans. H C C H C - forma cis (oleinian) Kwas tłuszczowy jest odmiany cis, gdy podstawniki, czyli oba fragmenty łańcucha, połoŝone są po tej samej stronie płaszczyzny wiązania podwójnego. H C C H forma trans (elaidynian) C - 181\n7 Kwas tłuszczowy jest odmiany trans, gdy podstawniki połoŝone są po róŝnych stronach płaszczyzny wiązania podwójnego. W naturalnych kwasach tłuszczowych powszechna jest konfiguracja cis, która powoduje wygięcie łańcucha węglowodorowego w miejscu podwójnego wiązania o 120 o. Ma to znaczenie dla cząsteczkowego upakowania dwuwarstwy lipidowej błon biologicznych. C Formy trans kwasów tłuszczowych mają łańcuch rozciągnięty o tej samej konfiguracji, jak łańcuchy kwasów nasyconych. W niektórych tłuszczach wykryto kwas trans-wakcynowy i kwas elaidynowy. Występują one w tłuszczach roślinnych sztucznie utwardzonych, np. w margarynach oraz w znikomych ilościach w tłuszczach przeŝuwaczy. U tych ostatnich wytwarzane są przez mikroorganizmy, Ŝyjące w Ŝwaczu przeŝuwaczy. Trans kwasy tłuszczowe nienasycone mają wyŝszą temperaturę topnienia od swych odpowiednich form cis. Długotrwałe spoŝywanie margaryny przez ludzi zwiększa zawartość kwasów trans w organizmie. W tkankach człowieka stwierdza się do 15% nienasyconych kwasów tłuszczowych o konfiguracji trans. Kwas oleostearynowy posiada trzy skoniugowane wiązania podwójne o konfiguracji odpowiednio cis-cis-trans. Wyjątkowość tego kwasu tłuszczowego wynika dodatkowo z faktu, Ŝe jego wielokrotne wiązania podwójne są sprzęŝone, przeciwnie niŝ w innych kwasach tłuszczowych z wielokrotnymi wiązaniami podwójnymi. Biologiczne znaczenie mają kwasy tłuszczowe wielonienasycone naleŝące do rodzin omega-3 i omega-6. Przedstawicielami rodziny omega-6 są: kwas linolowy i kwasy wielonienasycone, z niego powstające, czyli 6,9,12 -γ-linolenian, 8,11,14 -dihomo-γ-linolenian i 5,8,11,14 -arachidonian. Kwas arachidonowy stanowi 5 15% wszystkich kwasów tłuszczowych w fosfolipidach błonowych ssaków. Przedstawicielami rodziny omega-3 są: kwas α-linolenowy i kwasy wielonienasycone z niego powstające, czyli 5,8,11,14,17 -ikozapentaenian i 7,10,13,16,19 dokozapentaenian i 4,7,10,13,16,19 dokozaheksaenian. Kwas dokozaheksaenowy występuje w duŝych ilościach w korze mózgu, w siatkówce, jądrach i spermie. Ten sposób klasyfikowania kwasów tłuszczowych ma znaczenie przy omawianiu ich biosyntezy, poniewaŝ wydłuŝanie łańcucha alifatycznego, skutkiem dodawania atomów węgla, które następuje od strony grupy karboksylowej, nie zmienia rodziny ω, do której przynaleŝy kwas nienasycony. 183\n9 Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe W organizmach ssaków mogą być wytwarzane tylko te kwasy nienasycone, w których wiązanie podwójne połoŝone jest w pozycji ω-9. Natomiast kwasy linolowy (ω-6) i α-linolenowy (ω-3) nie mogą być syntetyzowane w organizmie człowieka, dlatego naleŝą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), czyli egzogennych kwasów tłuszczowych i muszą być dostarczane z po- Ŝywieniem. Niektórzy zaliczają je do witamin, uwaŝając, Ŝe zespół wielonienasyconych kwasów tłuszczowych to witamina F. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na kwas linolowy wynosi około 10 g, jest zatem na tyle duŝe, Ŝe naleŝy egzogenne kwasy tłuszczowe raczej traktować jako podstawowe składniki odŝywcze, a nie witaminę. Przy zbyt niskiej podaŝy kwasu linolowego niezbędny jest równieŝ kwas arachidonowy, będący jego pochodną. Przy niedoborach egzogennych kwasów tłuszczowych dochodzi do ich zastępowania w fosfolipidach błonowych przez endogenne polienowe kwasy tłuszczowe z rodziny ω-9, np. 20:3 5,8,11. Źródłem NNKT są oleje roślinne, m.in. kukurydziany, sojowy, lniany, arachidowy, olej z wiesiołka oraz fosfolipidy zwierzęce. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe rodziny omega-3 z 5 i 6 wiązaniami podwójnymi występują w duŝych ilościach w olejach z ryb, m.in. w tranie z dorszy. Wzbogacanie diety w oleje rybie prowadzi do zastępowania kwasu arachidonowego (ω-6) w złoŝonych lipidach kwasem ikozapentaenowym i dokozaheksaenowym (ω-3). Egzogenne kwasy tłuszczowe realizują swe funkcje strukturalne, gdy występują w glicerolofosfolipidach błonowych w pozycji sn-2. Ich znaczenie biologiczne sprowadza się równieŝ do roli w syntezie prostanoidów i leukotrienów. PRSTANIDY I LEUKTRIENY Prostanoidy i leukotrieny są pochodnymi 20 węglowych kwasów wielonienasyconych, głównie arachidonianu, dlatego naleŝą do ikozanoidów. Pełnią rolę lokalnych hormonów o bardzo krótkim okresie półtrwania. Zwykle działają w pobliŝu miejsc swego powstawania. Prostanoidy powstają w szlaku cyklooksygenazy, który prowadzi do cyklizacji środkowej części łańcucha (między C8 a C12) kwasu tłuszczowego z utworzeniem pierścienia cyklopentanowego. Początkowo powstają nadtlenki prostaglandyn (PGG 2 i PGH 2 ), a z tego ostatniego pozostałe prostanoidy. Aspiryna hamuje szlak cyklooksygenazy, poniewaŝ jest nieodwracalnym inhibitorem syntazy prostaglandynowej, którą acetyluje. Do prostanoidów naleŝą prostaglandyny (PG), prostacykliny (PGI) i tromboksany (TX), mające podstawową strukturę kwasu prostanowe go, z czego wywodzi się ich nazwa. 185\n10 R CH CH 3 kwas prostanowy R 8 W obrębie kwasu prostanowego moŝna wyróŝnić pierścień cyklopentanowy i dwa łańcuchy alifatyczne (R), utworzone z siedmiu atomów węgla (R7) i ośmiu atomów węgla (R8). Szlaki przemian arachidonianu do prostanoidów i leukotrientów Prostaglandyny Prostaglandyny są syntetyzowane i wydzielane przez niemal wszystkie komórki ssaków, z wyjątkiem erytrocytów. W odróŝnieniu od tradycyjnych hormonów, ich synteza nie jest ograniczona do wyspecjalizowanych komórek. Prostaglandyny wydzielane są bezpośrednio po wytworzeniu i nie są magazynowane w komórkach. 186\n11 Poszczególne typy prostaglandyn oznacza się symbolami od A do H. RóŜnią się między sobą grupami funkcyjnymi (ketonową i hydroksylową), ich połoŝeniem lub połoŝeniem wiązania podwójnego w pierścieniu cyklopentanowym, np. prostaglandyny E mają przy C9 grupę ketonową, a prostaglandyny F grupę hydroksylową w tej pozycji. Prostaglandyny A róŝnią się od B połoŝeniem wiązania podwójnego, natomiast obie mają grupę ketonową w pozycji C9 pierścienia cyklopentanowego. Prostaglandyny G i H są endoperoksydami, czyli cyklicznymi nadtlenkami, róŝnią się tym, Ŝe PGG ma przy atomie węgla C15 łańcucha alifatycznego (R8) przyłączoną grupę wodoronadtlenkową, natomiast PGH w tej pozycji posiada grupę hydroksylową. R 7 R 7 H R 7 R 7 PGA H R 8 R 7 PGB R 8 R 7 PGD R 8 H R 7 PGE R 8 H R 8 R 5 H R 5 H PGF PGG 2 PGH 2 W zaleŝności od liczby wiązań podwójnych, znajdujących się w łańcuchach alifatycznych, poza pierścieniem cyklopentanowym, wyróŝnia się trzy serie prostaglandyn PG 1, PG 2 i PG 3. Wartości indeksów dolnych wskazują na liczbę wiązań podwójnych w łańcuchach alifatycznych prostaglandyn. H H H 6 14 H H C H CH 3 H PG 1 C H H H H H CH 3 PG 2 C H H H H PG 3 187\n12 kwas dihomo-γ-linolenowy kwas arachidonowy kwas ikozapentaenowy 188\n13 Poszczególne serie prostaglandyn powstają z trzech róŝnych egzogennych kwasów tłuszczowych nienasyconych. Kwas dihomo-γ-linolenowy, powstający z kwasu linolowego, jest prekursorem prostaglandyn serii PG 1. Drugi produkt przemian kwasu linolowego, kwas arachidonowy, jest prekursorem prostaglandyn serii PG 2. Kwas ikozapentaenowy, powstający z kwasu α- -linolenowego, jest prekursorem prostaglandyn serii PG 3. Prostaglandyny mają róŝnorodne działanie biologiczne, m.in. stymulują stany zapalne, kontrolują transport jonów przez błony, modulują przekazywanie impulsów nerwowych przez synapsy oraz indukują sen. Wpływają na cyklazę adenylanową w tkance tłuszczowej, hamując powstawanie camp, działają antagonistycznie do adrenaliny, a w innych tkankach, np. w płucach, tarczycy, zwiększają stęŝenie camp. Prostaglandyny (w ilościach 1 ng/ml) modulują funkcjonowanie mięśni gładkich, szczególnie macicy. Działanie róŝnych prostaglandyn na mięśnie gładkie często jest przeciwstawne, np. prostaglandyny F stymulują skurcz, a prostaglandyny A i E stymulują rozkurcz mięśni gładkich. Równowaga między nimi odpowiedzialna jest za utrzymanie odpowiedniego napięcia mięśni gładkich. Stymulujące działanie PGF na skurcze mięśni gładkich, np. macicy, ma szczególne znaczenie w akcji porodowej. Rozkurczowe działanie PGA prowadzi do rozszerzenia drobnych tętniczek obwodowych, natomiast PGE rozkurcza mięśnie gładkie, szczególnie oskrzeli. Prostacykliny Prostacykliny (PGI) są syntetyzowane przez komórki śródbłonka naczyń krwionośnych i silnie hamują agregację płytek krwi. CH H H prostacyklina (PGI 2 ) PGI 2 i PGI 3 mają jednakowo silne działanie przeciwagregacyjne płytek krwi. 189\n14 Tromboksany Tromboksany (TX) powstają w płytkach krwi. W swej strukturze mają pierścień oksanowy, będący pochodną pierścienia cyklopentanowego. kres półtrwania aktywnej formy tromboksanu wynosi około 1 min, po czym przekształcany jest w formę nieaktywną. H TXA 2 (forma aktywna) t 1/2 ~1min CH H H 2 CH H H 190 TXB 2 (forma nieaktywna) Działanie biologiczne tromboksanów polega na pobudzaniu agregacji płytek krwi i silnym obkurczaniu małych naczyń krwionośnych. Tromboksan TXA 3 jest słabszym czynnikiem agregującym płytki krwi niŝ TXA 2. Z punktu widzenia prewencji chorób niedokrwiennych serca, korzystne jest spoŝywanie olejów rybich, bogatych w kwas ikozapentaenowy (ω3), będącego prekursorem syntezy korzystnych prostanoidów serii 3 (PGI 3 i TXA 3 ) o przewaŝającym działaniu przeciwagregacyjnym. Leukotrieny Leukotrieny (LT) powstają z 20 węglowych kwasów polienowych w szlaku lipooksygenazy, w odpowiedzi na bodźce immunologiczne i nieimmunologiczne. Lipooksygenazy katalizują przyłączanie tlenu do atomu węgla w pozycjach 5, 12 i 15 kwasu arachidonowego, powodując powstanie hydroperoksydów (HPETE). Jedynie 5-lipooksygenaza uczestniczy w powstawaniu leukotrienów. Leukotrieny nie naleŝą do prostanoidów, poniewaŝ nie mają struktury kwasu prostanowego. W swej strukturze zawierają natomiast układ trzech sprzęŝonych wiązań podwójnych, o czym informuje ich nazwa. Początkowo izolowano je z leukocytów, dlatego teŝ tak zostały nazwane.\n15 CH 14 LTA 4 11 H H 5 CH LTB H 5 CH HC 14 H 2 C C 5 H 11 S CH 2 Cys HN CH C NH CH 2 CH C Gly HC CH 2 NH 2 LTC 4 Glu H 6 CH C 5 H 11 S 14 H 2 N CH 2 CH C NH CH 2 CH LTD C 5 H 11 H 2 N 6 S CH 2 CH H CH CH LTE 4 Macierzystym leukotrienem jest LTA 4. Natomiast leukotrieny LTB 4 i LTC 4 powstają z LTA 4. Leukotrien LTB 4 bierze udział w regulacji funkcji neutrofili i eozynofili, pośrednicząc w ich chemotaksji. Uczestniczy w stymulacji cyklazy 191\n16 adenylanowej oraz pobudza granulocyty do degranulacji i uwalniania lizosomalnych enzymów hydrolitycznych. Przeciwnie, leukotrieny LTC 4, LTD 4 i LTE 4 są czynnikami humoralnymi, które pobudzają skurcze mięśni gładkich, w stopniu nawet 1000-krotnie wyŝszym niŝ kurczą mięśnie oskrzeli, np. histamina lub niektóre prostaglandyny. W reakcjach katalizowanych przez enzymy w osoczu LTC 4 jest szybko przekształcany do LTD 4, dzięki usunięciu reszt kwasu glutaminowego. Następnie LTD 4 powoli zostaje przekształcony do LTE 4, skutkiem usunięcia reszty glicyny. Tiopeptydy LTC 4, LTD 4 i LTE 4 składają się na wolno reagujące substancje anafilaksji (SRS-A). Substancje te są przyczyną powolnego rozwijania skurczu o przedłuŝonym charakterze mięśni gładkich dróg oddechowych i Ŝołądkowo-jelitowych. W organizmie leukotrieny utrzymują się przez 4 godziny. 192\n17 Symbol numeryczny Struktura H 3 C (R) CH Tabela 1. Kwasy tłuszczowe nasycone NAZWY I SYMBLE KWASÓW NASYCNYCH Nazwa systematyczna kwas Nazwa zwyczajowa kwas Występowanie 4:0 (CH 2 ) 2 butanowy masłowy masło 5:0 CH 3 CHCH 2 pentanowy izowalerianowy tran 6:0 (CH 2 ) 4 heksanowy kapronowy 8:0 (CH 2 ) 6 oktanowy kaprylowy 10:0 (CH 2 ) 8 dekanowy kaprynowy 12:0 (CH 2 ) 10 dodekanowy laurynowy olej palmowy, olbrot orzech kokosowy i w niewielkich ilościach w róŝnych tłuszczach orzech kokosowy i w niewielkich ilościach w róŝnych tłuszczach orzech kokosowy i w niewielkich ilościach w róŝnych tłuszczach 14:0 (CH 2 ) 12 tetradekanowy mirystynowy w róŝnych tłuszczach, olbrocie, niektórych białkach 16:0 (CH 2 ) 14 heksadekanowy palmitynowy we wszystkich tłuszczach stanowi od kilku do 50%, najwięcej w zwierzęcych tłuszczach 18:0 (CH 2 ) 16 oktadekanowy stearynowy najwięcej w zwierzęcych tłuszczach 20:0 (CH 2 ) 18 ikozanowy a) arachidowy orzeszki ziemne 22:0 (CH 2 ) 20 dekozanowy behenowy orzeszki ziemne, nasiona rzepaku 24:0 (CH 2 ) 22 tetrakozanowy lignocerynowy w fosfolipidach: sfingomielinie 26:0 (CH 2 ) 24 heksakozanowy cerotynowy wosk lniany, pszczeli 28:0 (CH 2 ) 26 oktakozanowy montanowy wosk montanowy a) Dawniej eikozanowy 193\n19 a) dawniej eikozenowy Tabela 2. Kwasy tłuszczowe monoenowe Symbol numeryczny Rodzina omega NAZWY I SYMBLE KWASÓW JEDNNIENASYCNYCH Struktura H 3 C (R) CH Nazwa systematyczna kwas Nazwa zwyczajowa kwas 4:1 ω 2 CH CH butenowy krotonowy olej krotonowy Występowanie 12:1 ω 8 (CH 2 ) 6 CH CH(CH 2 ) 2 4 dodekenowy linderowy nasiona niektórych roślin 14:1 ω 5 (CH 2 ) 3 CH CH(CH 2 ) 7 cis 9 tetradekenowy mirystoleinowy tłuszcz zwierząt morskich 16:1 ω 7 (CH 2 ) 5 CH CH(CH 2 ) 7 cis 9 heksadekenowy palmitoleinowy większość tłuszczy, równieŝ zwierząt morskich 18:1 ω 12 (CH 2 ) 10 CH CH(CH 2 ) 4 cis 6 oktadekenowy petroselinowy rośliny baldaszkowate 18:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 7 cis 9 oktadekenowy oleinowy wszystkie tłuszcze 18:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 7 trans 9 oktadekenowy elaidynowy nienaturalny 18:1 ω 6 (CH 2 ) 4 CH CH(CH 2 ) 10 trans- 12 oktadekenowy wakcenowy tłuszcz przeŝuwaczy, margaryna 20:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 9 cis 11 ikozenowy a) tłuszcz zwierząt morskich, nasiona rzepaku 22:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 11 cis 13 dokozenowy erukowy nasiona rzepaku 22:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 11 trans 13 dokozenowy brasydynowy tłuszcz zwierząt morskich 24:1 ω 9 (CH 2 ) 7 CH CH(CH 2 ) 13 cis 15 tetrakozenowy nerwonowy w fosfolipidach: sfingomielinie, cerebrozydach 195\n21 Tabela 3. Kwasy tłuszczowe polienowe NAZWY I SYMBLE KWASÓW WIELNIENASYCNYCH Symbol numeryczny Rodzina omega Struktura H 3 C (R) CH Nazwa systematyczna kwas Nazwa zwyczajowa kwas 18:2 ω 6 (CH 2 ) 3 (CH 2 CH CH) 2 (CH 2 ) 7 cis, cis 9,12 oktadekadienowy linolowy 18:3 ω 3 (CH 2 CH CH) 3 (CH 2 ) 7 all cis 9,12,15 oktadekatrienowy α linolenowy 18:3 ω 6 (CH 2 ) 3 (CH 2 CH CH) 3 (CH 2 ) 4 all cis 6,9,12 oktadekatrienowy γ linolenowy 18:3 ω 5 (CH 2 ) 3 (CH CH) 3 (CH 2 ) 7 cis, cis, trans 9,11,13 oktadekatrienowy oleostearynowy 20:2 ω 9 (CH 2 ) 6 (CH 2 CH CH) 2 (CH 2 ) 6 cis, cis 8,11 ikozadienowy a) 20:3 ω 9 (CH 2 ) 6 (CH 2 CH CH) 3 (CH 2 ) 3 all cis 5,8,11 ikozatrienowy a) 20:3 ω 6 (CH 2 ) 3 (CH 2 CH CH) 3 (CH 2 ) 6 all cis 8,11,14 ikozatrienowy a) dihomo γ linolenowy 20:4 ω 6 (CH 2 ) 3 (CH 2 CH CH) 4 (CH 2 ) 3 all cis 5,8,11,14 ikozatetraenowy a) arachidonowy 20:5 ω 3 (CH 2 CH CH) 5 (CH 2 ) 3 all cis 5,8,11,14,17 ikozapentaenowy a) tymnodonowy 22:5 ω 3 (CH 2 CH CH) 5 (CH 2 ) 5 all cis 7,10,13,16,19 dokozapentaenowy klupanodonowy 22:6 ω 3 (CH 2 CH CH) 6 (CH 2 ) 2 all cis 4,7,10,13,16,19 dokozaheksaenowy cerwonowy a) Dawniej eikoza 197


Kaspersky Kaspersky Small Office Security 2.0 10stan/1serwer/12m-cy (BOX) w Sklepie RTV EURO AGD\nKaspersky Kaspersky Small Office Security 2.0 10stan/1serwer/12m-cy (BOX)\nKaspersky Small Office Security jest pierwszym produktem stworzonym specjalnie do ochrony małych firm i domowych biur. Program oferuje światowej klasy ochronę komputera PC oraz serwera, która nie spowolni ich pracy, charakteryzuje się szybkością instalacji, łatwością konfiguracji oraz obsługi. W wygodny sposób możesz zarządzać ochroną wszystkich komputerów i serwerów w Twojej firmie za pośrednictwem jednego komputera – uruchamiać skanowanie, przeprowadzać aktualizacje, zadania wykonywania kopii zapasowych, zdalnie zarządzać licencjami ochrony oraz egzekwować od swoich pracowników, aby stosowali się do firmowej polityki korzystania z Internetu. Z Kaspersky Small Office Security możesz skupić się na prowadzeniu swojej firmy i być spokojnym o bezpieczeństwo swoich systemów, danych oraz reputacji.\nOchrona 10 stacji roboczych i jednego serwera\noprogramowanie Kaspersky Kaspersky Small Office Security 2.0 10stan/1serwer/12m-cy (BOX)\nWymagania systemowe Microsoft Windows Small Business Server 2011 Standard; Microsoft Windows Server 2003 Standard\nPowyższe informacje pochodzą ze strony euro.com.pl. W celu przeczytania opinii, pytań i odpowiedzi, promocji i innych informacji dotyczących Kaspersky Kaspersky Small Office Security 2.0 10stan/1serwer/12m-cy (BOX), wpisz 815373 w wyszukiwarce euro.com.pl.


Eksperci prawni Sejmu zbadają opinię Komisji Weneckiej dotyczącą TK - sejm-rząd Społeczeństwo\nEksperci prawni Sejmu zbadają opinię Komisji Weneckiej dotyczącą TK\n31 marca 2016 07:58\nSpotkanie ekspertów, którzy zbadają opinię Komisji Weneckiej zwołał Marszałek Sejmu. (fot.:twitter.com/MarekKuchcinski)\nW czwartek (31 maca) około godz. 12. odbędzie się pierwsze spotkanie powołanego przez marszałka Sejmu zespołu ekspertów, który ma przeanalizować sytuację wokół TK i opinię Komisji Weneckiej - dowiedziała się PAP w źródłach zbliżonych do Kancelarii Sejmu.\nW skład zespołu wchodzi kilkunastu naukowców i ekspertów z dziedziny prawa. Według informacji, spotkanie odbędzie się poza gmachem Sejmu. Politycy PiS nie chcieli ujawnić składu zespołu.\nO tym, że pierwsze spotkanie zespołu odbędzie się w czwartek poinformował we wtorek szef klubu PiS Ryszard Terlecki. Zespół - jak mówił szef klubu PiS - powołany został do szczegółowej, merytorycznej i kompetentnej analizy sytuacji wokół TK, jak i opinii Komisji Weneckiej.\nTerlecki powiedział wówczas, że w skład zespołu wejdzie kilkunastu profesorów wyższych uczelni z całej Polski.\n- To jest na razie zespół ekspertów krajowych, ale przewidujemy także udział w tym zespole ekspertów, specjalistów do prawa konstytucyjnego z zagranicy - dodał.\nKomisja Wenecka, organ doradczy Rady Europy, 11 marca przyjęła opinię w sprawie polskiego Trybunału Konstytucyjnego. Wystąpił o nią w grudniu szef MSZ Witold Waszczykowski. Komisja Wenecka poinformowała, że konkluzją jej opinii jest to, że osłabianie efektywności Trybunału podważy demokrację, prawa człowieka i rządy prawa w Polsce. W opinii mowa jest o tym, że zarówno poprzednia, jak i obecna większość w polskim parlamencie podjęły niekonstytucyjne działania.\nRównież na godz. 12.00 w czwartek zaplanowane jest spotkanie liderów partii. Udział w nim zapowiedzieli przedstawiciele ośmiu partii zaproszonych przez marszałka Sejmu Marka Kuchcińskiego: PiS, PO, Kukiz'15, Nowoczesnej, PSL oraz ugrupowań pozaparlamentarnych: KORWiN, SLD i Partii Razem. Spotkanie ma odbyć się pod hasłem "Dialog i kompromis polityczny w Polsce". Liderzy ugrupowań politycznych będą rozmawiać w gabinecie marszałka Sejmu.\nprawo Sejm eksperci Trybunał Konstytucyjny posłowie Marek Kuchciński Komisja Wenecka Rady Europy Marszałek Sejmu\nwdzivny 2016-03-31 15:46:17\nTajemnca, bo eksperci będą w rodzaju tych, których powołał Macierewicz do badania wypadku lotniczego w Smoleńsku\nżycie! 2016-03-31 08:25:52\nŚmiecie będą medytować nad opinią autorytetów dyplomacji wielu Państw, Polska jest Państwem bezprawia. Wciągajcie innych w swoje brudne gierki przestępcze lecz ,razem w celach ZK nie będziecie osadzeni za najpóźniej 4lata, jakie to przykre.


Stacja dokująca Dell USB Type-C compatible systems, 130W - Sklep Dell\nStacja dokująca Dell USB Type-C compatible systems, 130W 1 015 zł Cena (netto): 825,20 złKup teraz - zamówienie wyślemy w ciągu 24h.Dostawa kurierem od 0 PLN. Dodaj do koszykaKod producenta: 452-BCCQ Dostępność:Producent: DellGwarancja: Gwarancja producenta 12 mscWydrukuj ulotkę: Specyfikacja\nStacja dokująca Dell 130 W równie dobrze współpracuje zarówno z platformami firmy Dell, jak i innych firm za pośrednictwem złącza Display Port przez USB Type-CM, zapewniając niezawodne połączenia oraz wyrazisty obraz. Stacja dokująca jest podłączana za pomocą jednego kabla, zwalniając przestrzeń na biurku i w miejscu pracy, z możliwością instalacji za monitorem lub na biurku. Idealna do prowadzenia prezentacji, mała, kompaktowa stacja dokująca firmy Dell umożliwia szybkie i sprawne połączenie z wieloma wyświetlaczami i wszystkimi używanymi na co dzień urządzeniami peryferyjnymi za pośrednictwem jednego wygodnego kabla. Połączenie jednym kablemStacja dokująca 130 W firmy Dell z kablem obsługującym standard DisplayPort przez złącze USB Type-C™ pozwala szybko podłączyć notebooka lub tablet do pojedynczego źródła danych i zasilania. Dzięki temu można łatwo podłączyć do notebooka lub tabletu dwa wyświetlacze FHD lub jeden ekran o rozdzielczości 2560 x 1600, a także wszystkie niezbędne urządzenia peryferyjne. Stacja dokująca obsługuje również maks. rozdzielczość 4K przy częstotliwości odświeżania 30 Hz.Niewielkie wymiary i duża elastycznośćStacja dokująca 130 W firmy Dell ma tylko jeden kabel i niewielkie wymiary: 155 x 109 x 21 mm (6,1 x 4,3 x 0,83 cala). Możesz ją ustawić, gdzie chcesz — w tradycyjnej przestrzeni biurowej, na wspólnym biurku lub w sali konferencyjnej — nawet jeśli ilość miejsca jest ograniczona. Jedna stacja dokująca dla wszystkich urządzeńStacja dokująca 130 W firmy Dell jest zgodna z wybranymi notebookami, stacjami roboczymi i tabletami firmy Dell oraz wieloma urządzeniami innych firm ze złączem USB-Type C™. Za pośrednictwem stacji dokującej 130 W firmy Dell można łatwo podłączyć do zgodnego systemu wyświetlacze, mysz, klawiaturę i urządzenia audio.Łączność na potrzeby współpracyMożesz zabrać notebooka na następne spotkanie i szybko podłączyć go do stacji dokującej 130 W firmy Dell, aby na przykład wyświetlić najnowszą prezentację PowerPoint na zewnętrznym wyświetlaczu lub projektorze.Wyższa wydajność grafikiZłącze USB Type-C™ to najnowsza technologia zapewniająca niezawodne, wydajne przesyłanie materiałów wideo. Obraz na wyświetlaczu jest ostry i wyraźny.Połączenia i funkcje:Obsługa dwóch wyświetlaczy Full HDDwa porty USB 2.0Trzy porty USB 3.0Wyjście głośnikowe (z tyłu)Dźwięk combo (z przodu)Gigabit EthernetGniazdo blokady KensingtonZasilacz sieciowy 130 W z wtykiem 7,4 mm\nElementy w zestawieStacja dokująca firmy DellKabel DisplayPort przez USB Type-CZasilacz sieciowy 130 W\nDell docking solution USB Type-C compatible systems, 130W\nZapytanie o "Stacja dokująca Dell USB Type-C compatible systems, 130W"


Uwaga kierowcy! W weekend utrudnienia na ulicach Olsztyna – Gazeta Olsztyńska • Przewodnik po Olsztynie\nUwaga kierowcy! W weekend utrudnienia na ulicach Olsztyna – Gazeta Olsztyńska\nPowtarzając za tym co opisuje redakcja informacji Gazeta Olsztyńska na stronie "Uwaga kierowcy! W weekend utrudnienia na ulicach Olsztyna":\nW niedzielę na ulice Olsztyna także wyjadą jednoślady. Tym razem będą to jednak rowery. Podobnie jak w przypadku sobotniej motocyklowej imprezy, i tym razem po mieście może jeździć się nieco trudniej. Możliwe są także opóźnienia w kursowaniu [...] odwiedź pełny nius ».\nUwaga kierowcy, zablokowana krajowa "szesnastka" – Gazeta.pl\nGazeta.pl Uwaga kierowcy, zablokowana krajowa "szesnastka"Gazeta.plZ powodu wypadku trasa w kierunku Barczewa jest zablokowana. Policja ustala szczegóły stłuczki. Przewidywany czas utrudnień w ruchu to dwie najbliższe godziny. Zorganizowane zostały objazdy. Wyjeżdżający z Olsztyna kierowani są na Track, natomiast … i więcej »...\n"Złam kod Olsztyna". Rozwiąż zagadkę nr 2 – Gazeta.pl\nGazeta.pl "Złam kod Olsztyna". Rozwiąż zagadkę nr 2Gazeta.plPrzenosimy się w nieco mniej odległe czasy, tzn. do powojennego Olsztyna. Tym razem szukamy siedziby ważnego zakładu. Ponieważ … 19 będziemy je publikować na stronie olsztyn.gazeta.pl. Tym razem przenosimy się w nieco mniej odległe czasy, tzn. do …...\nTaniec wielkanocny w Olsztynie! – Gazeta Olsztyńska\nZapraszamy wszystkich chętnych do przygotowania Wielkanocnego Tańca w Olsztynie! W Niedzielę … W II Niedzielę Wielkanocną, czyli Niedzielę Miłosierdzia Bożego (w tym roku 7 kwietnia) do grona tańczących miast dołączy Olsztyn. Szaleństwo? Przyjdź i...


Tanie zakładanie spółerk | | Profesjonalne usługi dla Ciebie!\nTanie zakładanie spółerk\nZakładasz firmę? Upewnij się czy podołasz zadaniom związanym z Tanie zakładanie spółerk .\nWiele osób uważa, że procedura ta jest prosta i, że każdy człowiek sobie z nią poradzi. W życiu realnym nie jest to tak proste, jakby się wydawało, co powoduje, że grono osób po prostu odpuszcza realizację tego pomysłu, z racji tego, że spis obowiązków i kwestii, które pasowałoby zrealizować,jest olbrzymi. Po zaobserwowaniu tego zjawiska, chcemy, aby każdy dowiedział się, że istnieją firmy, świadczące usługi w kwestii szybkiego i profesjonalnego zakładania spółek.\nWspomniany proces jest obarczony paroma wymogami, przez które musi przebrnąć osoba rejestrująca spółkę, czyli Ty lub my jako firma specjalizująca się w szybkim zakładaniu spółek. Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, zajmij się podstawą – umową spółki. W umowie trzeba zawrzeć informacje takie, jak: firmę i adres firmy, przedmiot działalności, wysokość kapitału wnoszonego, ilość i wartość udziałów poszczególnych wspólników. Trzeba pamiętać, aby umowę przygotować w dwóch egzemplarzach.\nPowyżej opisano ogólnie jedynie dwa kroki, będące podstawą do zarejestrowania spółki. Jednak poniżej w skrócie, punktowo wypiszę parę czynności bardziej uszczegółowionych, które okazują się tak samo ważne.\nNastępna publikacja Rejestracja spółki w KRS formularz\nPoprzednia publikacja Jak założyć spółkę fryzjerska


Jakie są wasze przezwiska? - Page 3\nJakie są wasze przezwiska?\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Sie 30, 2012 2:19 am\nTylko nie pytajcie czemu tak...\nI jeszcze kilka sympatycznych.\nNick w grze : Moon :3\nDołączył : 24/07/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Sie 30, 2012 2:34 am\nJa posiadam dwa:\nWstrętko (nie pytać czemu, ale to wszystko przez księdza...)\nFrugoholiczka - jak wiadomo piję za dużo frugo.\nUzależniona od Natusia i bandy.\nNick w grze : deccot\nDołączył : 21/08/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Sie 30, 2012 5:07 am\nna mnie mówią -kościelna,\ni -zeza od Zuzanny\nno i zdrobnienia mojego imienia typu - Zuza, Zula, Zena, Zołza xd.\nprzezwiska wypisane od myślników wymyślił mój kolega z ławki, który oprócz przezwisk mówił ciągle że znaleźli mnie pod biedronką w rowie z butelką wódki....\n"Pisanie na temat muzyki jest jak tańczenie na temat architektury"\nNick w grze : mufff123\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Nie Wrz 09, 2012 11:20 am\nGapa ( Jak się wywalam )\nPszczoła ( Czesto nosz ebluze w paski jak u pszczoły )\nJa na howrse jestem jako mufff123\nNick w grze : aleksandra.j.1\nDołączył : 30/07/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Wrz 11, 2012 2:31 pm\nA co ja mam powiedzieć. No dobra.\n- Pan Admin: koleżanka tak mnie nazwała, bo prowadzę bloga o psach\n- Aleksander: też mnie tak nazwali\n- Olek: tak jak wyżej\n- Jagoda: Od nazwiska, mało używane (Piękne imię. Czasami żałuję, że mnie tak nie nazwali. Albo chociaż takie 2 imię. Aleksandra Jagoda. Ładne brzmi XD)\n- Luna: raz tak do mnie koleżanka powiedziała i się przyjęło\nA chłopcy jak chcą mnie zdenerwować to mówią na mnie cukir lub cukireczka. Czyli cukiereczeek bez E to cukireczeek.\nNick w grze : karina127\nDołączył : 03/02/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Wrz 11, 2012 11:04 pm\nAvatar wykonała dla mnie najreproduktor.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sro Wrz 12, 2012 9:46 am\nNick w grze : Naylian\nDołączył : 12/09/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sro Wrz 12, 2012 11:43 am\nCóż, do końca podstawówki moja paczka mówiła na mnie"Kredzia"\nponieważ raz usiadłam na Kredzie i miałam cały tyłek w kredzie\nOdpłaciłam się oczywiście nazywając jedną z nich pudlem\nTeraz mówią na mnie Nay lub Kim.\nNick w grze : Arbuzek_10\nDołączył : 19/04/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sro Wrz 12, 2012 11:55 am\nA jam jest Dariusz xD i Daria Nic ciekawego, czasem koń, czy inne cuś\nNick w grze : Cougar\nDołączył : 04/04/2011\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Wrz 13, 2012 12:08 am\nNat (od imienia)\nOstatnio zmieniony przez Takashiro dnia Czw Mar 27, 2014 9:38 am, w całości zmieniany 1 raz\nNick w grze : tamara4\nDołączył : 27/03/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Wrz 13, 2012 6:20 am\nzazwyczaj Aha lub Aźga xD\nLudzie oceniają mnie po wyborach, jakich dokonuję.\nA jakie miałam opcje??\nTo już nikogo nie obchodzi...\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Wrz 13, 2012 6:32 am\nJanusz,i tak jestem dziewczyną. :3\nDołączył : 01/04/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Pią Wrz 14, 2012 11:10 am\n-Lolek, Wiolek (od imienia, kumpela mnie tak nazywa)\n-Smerf (nie mam pojęcia od czego to)\n...Ludzie dzielą się na normalnych i na mnie...\nNick w grze : Flip Flap, ale nie wchodzę...\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Pią Wrz 14, 2012 11:45 am\nJa mam znienawidzone Zuzia. Czemu? Na pewno nie od imienia. Kiedyś w czwartej klasie jak skład skład się zmienił to jak chłopacy wybierali drużyny do gry w nogę to taki jeden (przezwisko Lewy od nazwiska) nazwał mnie Zuzią i potem się zaczęło... Masakra. Do 6 klasy jeszcze nie wyszło z mody. (Jeśli to wszystko przeczytaliście to możecie mi współczuć xD)\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sob Wrz 15, 2012 5:40 am\nTeraz się zmieniło na:\n- Jigsaw (z "Piły")\n- Slender (gra, w którą gram nie bojąc się jak cała reszta poza tym mogę o niej niawijac i nawijac)\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sob Wrz 15, 2012 5:47 am\nPóki co mam tylko jedną ksywkę na Zagrodzie - Ryszard\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Czw Paź 18, 2012 12:53 am\nI jeszcze, ostatnio się ulitowali i wymyślili coś 'normalnego'\n- Alkuś papieru\n- Alkuś, tak po prostu\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Nie Paź 21, 2012 1:06 am\n- Baśka - od imienia,\n- Pysia, Pyś, Pyśka - ponieważ w 3 klasie podstawówki przyniosłam ptysia do szkoły, jakiś debil mnie popchnął a ptyś upadł mi na chodnik.. :>\n- Rogal - od nazwiska,\nTo chyba wszystko. Czasem jeszcze jest blodni, patyk, takie tam.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 9:09 am\nTeraz jestem ...Wieśiu.\nOczywiści koledzy mnie tak zaczęli nazywać.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 9:12 am\ntak samo mówią na moją koleżankę w klasie ;>\nNo, a na mnie mówią Hanka. Albo jeden kolega Pałka xD\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 9:50 am\nNasza pani od przyrody mówi na nas 'skarby' mnie koleżanka kiedyś znazwała szklanką xD.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 11:20 am\nKiedyś mówili na mnie Shaiya. Tak, Shaiya od gry, chociaż w życiu w to nie grałam ^^\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 12:16 pm\nHaha, czemu akurat od Shaiyi? A tak poza tym, grałam, kiepska gra, chociaż wciąga.\n- Pani Bank\n- Ksieżycek >D\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 1:31 pm\nOstatnio koleżnki zaczęły mnie przezywać ,,Łapa". Za to ja je przezywam ,,śmiechu", ,,parwatti" i ,,Marchmilka". Wszystkie mego autorstwa.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 2:14 pm\nBo to było tak, że grałyśmy w Metina (taak, wiem xD) i tam jedna dziewczyna nazywała się Shaiya i koleżanki uznały, że to do mnie pasuje i tak zostało C:\nNick w grze : ~ Ruki\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lis 20, 2012 2:52 pm\n-Ruki (bo kocham zespół TGazettE i on (<) jest moim faworytem)\n-Ptysiu (kocham ptrysie! <33)\n-Mela (zupełnie nie mam pojęcia dlaczego O.o)\n-Lama (to wynikło z ostatnich obserwacji spożywania przeze mnie obiadu na stołówce xD)\n-Eniu (nie chcecie wiedzieć, aczkolwiek ciekawa historia)\nByło tego o wiele więcej, ale jakoś wypadło z głowy.\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sro Lis 21, 2012 4:35 am\nPrzezwisk raczej nigdy nie miałam jakos tak nie pasowałam. Ale kumpel którego znam od podstawówki, mówi na mnie "wiedźma". Jak się pytałam czemu to stwierdził, ze potrafię być dla niego wredna. Na szczęście nie przyjęło się w szerszych kręgach.\nNick w grze : Bośka\nDołączył : 09/04/2012\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Sro Lis 21, 2012 7:03 am\nZośka, Bośka, Zosia, Zofi, Wariatka\nJestem szalona, mówię ci...\nZapraszam na mojego bloga! : czytadzilla.blogspot.com\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lut 11, 2014 6:13 am\nMoje przezwiska to: Unek, Ogórek, Kaka Kuraka (wiem, że głupie i bez sensu).\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska? Wto Lut 11, 2014 6:53 am\nNa mnie kilku kolegów mówi Berta, Berciszka ;-; Wymyślili to kiedyśw pociągu na zieloną szkołę i teraz mi spokoju nie dają ;-;\nTemat: Re: Jakie są wasze przezwiska?


Ci, którzy nie przyszli w środę 7 października na spotkanie Korporacji z Ireną Koźmińską sądząc, że temat czytania dzieciom nie zasługuje na ich uwagę, powinni żałować, bo nawet nie wiedzą, jak wiele stracili. Uczestnicy spotkania są jednomyślni – to była prawdziwa rewelacja. Irena otworzyła nam oczy na to, jak ważny jest dla prawidłowego rozwoju dziecka stały bezpośredni kontakt z rodzicami, mówienie do niego, a zwłaszcza czytanie mu, które zaspokaja jego wszystkie potrzeby emocjonalne.\nCzytanie wpływa stymulująco na mózg. Znany jest przypadek dziewczynki (córki dyrektorki programowej Fundacji „Cała Polska czyta dzieciom”), która od urodzenia była niewidoma i miała poważną dysfunkcję mózgu, tak że lekarze orzekli, że pozostanie w stanie wegetatywnym. Rodzice dużo jej czytali. Do czwartego roku życia nic nie mówiła, ale kiedy przemówiła, to okazało się, że wiele wierszy, piosenek i bajek zna na pamięć. Obecnie, mimo upośledzenia umysłowego w stopniu średnim, uczęszcza do szkoły dla dzieci niewidomych, interesuje się kulturą, zagadnieniami społecznymi, a nawet polityką, jest empatyczna, kreatywna i przez wszystkich wokół ogromnie lubiana. Inna dziewczynka, z zespołem Downa, której rodzice codziennie od urodzenia czytali, ukończyła studia. Pomyślmy, ile mogą zyskać dzieci zdrowe! Coś w tym jest, przyznał jeden ze starszych kolegów. Po wylewie miałem kłopoty z mówieniem. Żona dużo mi czytała i te trudności zaczęły ustępować.\nCzytanie wspiera rozwój emocjonalny, psychiczny i umysłowy. Dziecko uczy się, gdy do niego mówimy i gdy mu czytamy. Do nauki mówienia potrzebna jest interakcja z żywą osobą. Współczesne dzieci mają problemy z mówieniem (dodajmy – nie tylko one). 15% piętnastolatków to funkcjonalni analfabeci, a 58% Polaków w ostatnim roku nie przeczytało żadnej książki. Natomiast czynnikiem zakłócającym rozwój mózgu jest korzystanie z mediów elektronicznych, do których dzieci do pewnego wieku nie powinny mieć dostępu. A taka pozornie nieistotna sprawa. Czy zwróciliście uwagę, że w większości obecnych wózków dziecinnych pasażer siedzi tyłem do prowadzącego i nie ma z nim żadnego kontaktu, a powinno być przecież odwrotnie.\nCzy wiecie, że chłopcy bardziej niż dziewczynki wymagają rozmowy i czytania, ponieważ „współpraca międzypółkulowa mózgu” jest u chłopców trudniejsza. A tymczasem to częściej chłopcy są pozostawiani przez rodziców „samopas” i ich kontakty ograniczają się w najlepszym wypadku do rówieśników, jeśli nie do komputera i telewizora.\nJak to się stało, że nasza koleżanka ze studiów, było nie było z wykształcenia ekonomistka, zajęła się sprawami bardziej związanymi z psychologią, edukacją i socjologią? Tłumaczy to następująco: kiedy znalazłam się w roku 1994 w Waszyngtonie obserwowałam, co może się zdarzyć, gdy zajmiemy się tylko rozwojem ekonomicznym, co nam groziło, gdy gwałtownie zagłębialiśmy się w upragniony kapitalizm. Wnioski, do których doszłam, skłoniły mnie do założenia po powrocie Fundacji „Cała Polska czyta dzieciom”, którą kieruję do dzisiaj. Programy Fundacji wychodzą poza tytułową działalność. Kampanię czytania według polskiego modelu podchwyciły już inne kraje – Czechy, Słowacja, Litwa, Ukraina, Kirgizja.\nDodatkową atrakcją spotkania była praktyczna lekcja czytania w wykonaniu wspaniałych gości. Obdarzona niezwykle elegancką urodą i pięknym głosem aktorka Teatru Narodowego Beata Ścibakówna przeczytała m.in. fragmenty „Kordiana” Słowackiego, a ambasador Fundacji Maciej Orłoś przeczytał fragmenty jednej z książek, które sam napisał specjalnie dla dzieci.\nŻeby chociaż częściowo zmniejszyć straty, jakie ponieśliście nie przychodząc na nasze spotkanie, oddajemy jeszcze raz głos Irenie Koźmińskiej zamieszczając prezentację jej wystąpienia.\nWczesna edukacja językowa i czytanie, 4.4MB


Szóstka Schetyny. Stefaniak: Widać, że są chęci aby PO stała się nowoczesną lewicą. Rzeczniczka SLD: PSL chce rozwalić KE | Dziennik Łódzki\nSzóstka Schetyny. Stefaniak: Widać, że są chęci aby PO stała się nowoczesną lewicą. Rzeczniczka SLD: PSL chce rozwalić KE\n07.07.2018 warszawapolskie stronnictwo ludowe psl breifing prasowy wybory samorzadowenz jakub stefaniakfot marek szawdyn/polska press brak\nRzecznik PSL skomentował na antenie TVN24 założenia programowe Koalicji Obywatelskiej. - Ewidentnie widać, że są chęci, aby PO skręciła mocno w lewo. Jeśli lider Platformy Grzegorz Schetyna chce, żeby jego partia stała się nowoczesną lewicą, to jego wybór – stwierdził. Z kolei rzeczniczka SLD oznajmiła, że „jeżeli Koalicja Europejska się rozleci, to nie z powodu SLD”.\nLider PO Grzegorz Schetyna podczas drugiego dnia Forum Programowego Koalicji Obywatelskiej, przedstawił założenia programu dotyczące m.in. związków partnerskich. - Najwyższy czas je wprowadzić. Ostatnio już nawet pewna starsza pani w niewielkim mieście powiedziała do mnie w tej sprawie tak: dajmy ludziom żyć, co nam to przeszkadza? I ona ma rację. Naprawdę ma rację – stwierdził.\nDo jego słów odniósł się w sobotę rzecznik PSL Jakub Stefaniak. - Nie mamy tutaj jakichś wielkich problemów. W PSL dyscypliny światopoglądowej nie ma – podkreślił w TVN24.\nZapewnił przy tym, że jego partia również opowiada się za uregulowaniem kwestii związków partnerskich, które dotyczą również par homoseksualnych.\nDodał jednak, że można zaobserwować iż „są chęci do tego, żeby PO skręciła mocno w lewo i stała się taką nowoczesną lewicą”. - Jeśli Schetyna chce budować nowoczesną lewicę, to jest to jego wybór. Natomiast my zostajemy w centrum i chcemy zgromadzić wokół siebie ludzi, którzy chcą je budować. Nadmierne skręty w prawo, jak i w lewo, nic dobrego za sobą nie niosą. Skręt PO w lewo pozostawia dla PSL do zagospodarowania dużą przestrzeń – mówił rzecznik Ludowców.\nZ kolei rzecznika SLD, że to PSL może wpłynąć na zniszczenie sojuszu partii opozycyjnych. - Jeżeli Koalicja Europejska się rozleci, to nie z powodu SLD. Natomiast Polskie Stronnictwo Ludowe jest ugrupowaniem, które mówi, że chce ten projekt rozwalić. Jeżeli tak zrobi, to zwycięstwo Prawa i Sprawiedliwości możemy już „odfajkować” – podkreśliła na antenie Polskiego Radia.\nMateriał oryginalny: Szóstka Schetyny. Stefaniak: Widać, że są chęci aby PO stała się nowoczesną lewicą. Rzeczniczka SLD: PSL chce rozwalić KE - Polska Times\nwybory pralamentare ...\nGość 14.07.2019 00:33:32\n2019-07-13T19:49:11 02:00, Gość:\nDurnie z PSL myślą że łatwiej będzie wygrać z PIS robiąc coś od zera niż poprawiając wynik z eurowyborów. Celiwi rozbijają Koalicję Obywatelską bo myślą tylko o własnej dupie szykując sobie grunt pod przyszłą koalicję z PIS. Schetyna już dawno powinien był ich wykończyć kiedy tylko była okazja.\nTo są faktycznie durnie. Partia z poparciem poniżej progu wyborczego chce dyktować warunki najsilniejszej partii opozycyjnej. Jaja normalnie jakieś\ncayt-london 13.07.2019 20:40:15\npo zawsze byla lewiznaudajaca wolnorynkowcow zalozona przez oficerow sb po to abydorwac sie do koryta czyli budzetu I zerowac na nim poprzez mafie vat,paliwowe tytoniowestaloweafery amber-gold skok wolomin marszalkowawat,hazardiowa a matka tych afer byla fozz\nGość 13.07.2019 19:57:16\nRóżnica między PIS a Koalicją Obywatelską to było ledwo 7% ale Biedroń wziął ponad 6% więc de facto remis.\nGość 13.07.2019 19:51:56\nNa pewno PO-N-SLD-Wiosna-Razem-Nowacka-inni da lepszy wynik niż PO-PSL\nGość 13.07.2019 19:49:11


Cashless - Pamiętacie mID obiecane przez minister cyfryzacji? To już nieaktualne. W zamian dostaniecie mDokumenty. Prezentacja w poniedziałek\nPamiętacie mID obiecane przez minister cyfryzacji? To już nieaktualne. W zamian dostaniecie mDokumenty. Prezentacja w poniedziałek\nPodczas spotkania z dziennikarzami eksperci resortu cyfryzacji chcą pokazać, w jaki sposób działać będą dokumenty przez komórkę\nKilka miesięcy temu szefowa Ministerstwa Cyfryzacji, Anna Streżyńska zapowiedziała, że już w przyszłym roku Polacy będą mogli korzystać z rozwiązania o nazwie mID, czyli dowodu osobistego w komórce. W najbliższy poniedziałek na temat tego projektu będzie można dowiedzieć się nieco więcej. Biuro prasowe MC zaprosiło na konferencję prasową, podczas której zostanie on zaprezentowany.\nPrzeczytajcie także: Mobilny dowód ma działać już w przyszłym roku\nZ tym że warto podkreślić, iż teraz pomysł nie nazywa się już mID, tylko mDokumenty. To sugeruje, że ministerstwo zamierza udostępnić na komórkach nie tylko dowody osobiste, ale także parę innych dokumentów, jak np. prawa jazdy czy dowody rejestracyjne. Z tego co udało mi się ustalić, rozwiązanie proponowane przez resort cyfryzacji nie będzie oparte na aplikacji mobilnej, a zatem skorzystać z niego będą mogli także posiadacze starszych typów telefonów komórkowych. Ma być proste jak przysłowiowa budowa cepa i dlatego może zostać wprowadzone bardzo szybko, nawet w przyszłym roku.\nPrzeczytajcie także: Android Pay już działa. Zobaczcie jak\nPo więcej szczegółów na temat tego projektu zapraszam na Cashless w poniedziałek. Co ciekawe mDokumenty to zupełnie co innego niż dowód osobisty z warstwą elektroniczną, nad którym również trwają prace w resorcie cyfryzacji. Ma to być zwykły plastikowy dokument, jaki dobrze znacie, tyle że z mikroprocesorem jak na karcie bankowej. Będzie można na nim zapisać kilka ciekawych rzeczy a nie tylko dane z bazy Pesel, a więc np. kartę ubezpieczenia zdrowotnego. Jak na to wszystko nałoży się jeszcze prace prowadzone nad krajowym schematem płatniczym, który również w jakimś sensie ma być połączony z dowodami osobistymi, to już zaczyna się robić niezłe zamieszanie. Ciekawe co z tego i kiedy wyniknie?


Elegancka bielizna na każdą kieszeń – Ewa Bien – Informacyjny Rejestr Fizyczny\nKamila Frączek 3 października 2019 Moda i wygląd 0\nKażda kobieta zasługuje na chwile intymności. Wszystkie – bez wyjątku – pragną poczuć się piękne w swoim ciele, być pewne siebie. Lecz w parze z charakterem idzie wygląd – tutaj przychodzi na pomoc sklep Ewa Bien.\nEwa Bien – bądź jak femme fatale\nJeden z najlepszych internetowych sklepów z ekskluzywną damską bielizną posiada w swojej ofercie rozmaite rodzaje intymnej części kobiecej garderoby. Od biustonoszy, poprzez figi i akcesoria, aż do eleganckich koszulek nocnych – każda wymagająca kobieta znajdzie coś dla siebie. Na tym jednak nie kończy się różnorodność towarów oferowanych przez Ewa Bien sklep. Odnajdą się tu bowiem miłośniczki bielizny codziennej – szeroki wachlarz staników ( i nie tylko) pozwala na dobór dessous na każdą okazję. Jeżeli potrzeby najbardziej wymagających kobiet nie zostały zaspokojone, w asortymencie sklepu można odnaleźć także modne stroje kąpielowe. Pomimo swojej niepodważalnej jakości oraz elegancji , Ewa Bien ma nastawienie proklienckie – proponowane ceny nie opróżnią naszego portfela do cna. Warto wspomnieć, że towary są oferowane w zarówno małych jak i dużych rozmiarach. Dzięki temu każda kobieta, która zdecyduje się skorzystać ze sklepu Ewa Bien, nie poczuje się oszukana. Zarządzający sklepem nie zapominają o korzystnych dla kupujących promocjach oraz czasowych obniżkach cen.\nJakość zastosowanych materiałów, cena produktów oraz ich rozmiary – to wszystko wpływa na końcowy efekt, czyli na zadowolonego klienta. Na każdym polu, sklep Ewa Bien spisuje się znakomicie. Zamawiając tam możemy być pewni, że nie dostaniemy kota w worku, tylko ekskluzywną oraz szykowną bieliznę, która świetnie się prezentuje. Obecnym oraz przyszłym właścicielkom artykułów tego sklepu nie pozostaje nic innego, jak tylko cieszyć się z zakupów.\nPoprzedni: Poprzedni wpis: Jak przedłużyć włosy?\nNastępny: Następny wpis: Profesjonalne powiększanie ust


Malowane czaszki - Biżuteria - DecoBazaar\nDecoBazaar > Biżuteria > Kolczyki > Malowane czaszki (nr 5155139)\nKolczyki z kolekcji Animallovane. Lekkie kolczyki-sztyfty wycinane w drewnie i ręcznie malowane. Każda para będzie niepowtarzalna. Wielkość ok 2cm. Sztyfty nie uczulą, bo są z silikonu!\nZ OCEANU DO SŁOIKA A3\nRÓŻOWE KOLCZYKI MUSZELKI\nMINECRAFT ŚWINKA - MALEŃKIE KOLCZYKI WKRĘTKI


Orędzie Benedykta XVI na 44. Światowy Dzień Środków Społecznego Przekazu | eKAI\nDokumenty Orędzie Benedykta XVI na 44. Światowy Dzień Środków Społecznego Przekazu\nTemat najbliższego Światowego Dnia Środków Społecznego Przekazu – „Kapłan i duszpasterstwo w świecie cyfrowym: nowe media w służbie Słowa” – wpisuje się szczęśliwie w drogę Roku Kapłańskiego i wysuwa na pierwszy plan refleksję na temat rozległej i delikatnej dziedziny duszpasterstwa, jaką jest komunikacja i świat cyfrowy, w którym czekają na kapłana nowe możliwości pełnienia właściwej posługi Słowa i Słowu. Nowoczesne środki przekazu dawno już stały się częścią zwykłych narzędzi wypowiadania się wspólnot kościelnych, nawiązywania kontaktu z własnym terenem i wprowadzania bardzo często form dialogu o szerszym zasięgu, jednakże ich coraz większe ostatnio szerzenie się i ich znaczący wpływ sprawiają, że stają się one coraz ważniejsze i użyteczniejsze w posłudze kapłańskiej.\nPierwszorzędnym zadaniem kapłana jest głoszenie Chrystusa, Słowa Boga, który stał się ciałem i przekazywanie wielorakiej łaski Bożej, niosącej zbawienie przez Sakramenty. Powołany przez Słowo Kościół jest znakiem i narzędziem wspólnoty, jaką Bóg realizuje z człowiekiem i którą każdy kapłan powołany jest budować w Nim i z Nim. Na tym polega najwyższa godność i piękno posłannictwa kapłańskiego, w ma się urzeczywistniać w sposób uprzywilejowany to, co stwierdza św. Paweł: „Wszak mówi Pismo: Żaden, kto wierzy w Niego, nie będzie zawstydzony… Albowiem każdy, kto wezwie imienia Pańskiego, będzie zbawiony. Jakże więc mieli wzywać Tego, w którego nie uwierzyli? Jakże mieli uwierzyć w Tego, którego nie słyszeli? Jakże mieli usłyszeć, gdy im nikt nie głosił? Jakże mogliby im głosić, jeśliby nie zostali posłani? ” (Rz 10,11.13-15).\nAby udzielić właściwych odpowiedzi na te pytania w ramach wielkich przemian kulturowych, szczególnie odczuwalnych w świecie młodzieżowym, drogi komunikowania się, otwarte przez zdobycze technologii, są już niezbędnym narzędziem. Albowiem świat cyfrowy, oddając do dyspozycji środki, umożliwiające niemal nieskończoną zdolność wyrazu, otwiera wielkie perspektywy i aktualizacje dla Pawłowego wezwania: „Biada mi, gdybym nie głosił Ewangelii!” (1 Kor 9, 16). Toteż wraz z ich rozpowszechnieniem odpowiedzialność za głoszenie nie tylko wzrasta, ale staje się coraz pilniejsza i wymaga bardziej uzasadnionego i skuteczniejszego zaangażowania. W związku z tym kapłan znajduje się niejako na początku „nowej historii”, ponieważ im bardziej nowoczesne technologie tworzyć będą coraz intensywniejsze związki, a świat cyfrowy poszerzy swoje granice, tym bardziej kapłan będzie powołany do osobistego zajęcia się nim duszpastersko, pomnażając swe zaangażowanie, aby zaprząc media na służbę Słowa.\nJednakże rozpowszechniona wielomedialność i urozmaicona „klawiatura” tejże komunikacji mogą pociągać za sobą niebezpieczeństwo użytku podyktowanego głównie zwykłą potrzebą zaznaczenia swej obecności i błędnego uważania sieci jedynie jako przestrzeni, którą należy zająć. Tymczasem od kapłanów wymaga się zdolności do obecności w świecie cyfrowym przy stałej wierności orędziu ewangelicznemu, aby odgrywali właściwą im rolę animatorów wspólnot, które wypowiadają się już coraz częściej przez liczne „głosy” pochodzące ze świata cyfrowego i aby głosili Ewangelię, wykorzystując, obok tradycyjnych narzędzi, możliwości nowej generacji środków audiowizualnych (zdjęcia, wideo, animacja, blog, strony web), które stanowią nieznane dotychczas okazje do dialogu i środki użyteczne także dla ewangelizacji i katechezy.\nZa pośrednictwem nowoczesnych środków przekazu kapłan będzie mógł ukazywać życie Kościoła i pomagać ludziom dzisiejszym odkrywać oblicze Chrystusa, łącząc właściwe i kompetentne korzystanie z tych narzędzi, nabyte także w okresie formacji, z solidnym przygotowaniem teologicznym i mocną duchowością kapłańską, ożywianą przez ciągłą rozmowę z Panem. Bardziej aniżeli wprawną rękę pracownika mediów kapłan w zetknięciu ze światem cyfrowym powinien ukazać swe konsekrowane serce, aby wnieść ducha nie tylko w swoje zaangażowanie duszpasterskie, ale również w nieprzerwany komunikacyjny strumień „sieci”.\nRównież w świecie cyfrowym powinno być widać, że pełna miłości zatroskanie o nas Boga w Chrystusie nie jest czymś należącym do przeszłości ani nawet erudycyjną teorią, lecz całkowicie konkretną i aktualną rzeczywistością. Duszpasterstwo w świecie cyfrowym powinno bowiem ukazać ludziom naszych czasów i zagubionej dzisiejszej ludzkości, że „Bóg jest bliski; że w Chrystusie wszyscy należymy do siebie nawzajem” (Benedykt XVI, Przemówienie do Kurii Rzymskiej z okazji składania życzeń bożonarodzeniowych: L’Osservatore Romano, 21-22 grudnia 2009, p. 6).\nKtóż lepiej od męża Bożego może rozwinąć i wprowadzić w życie, dzięki swym kompetencjom w zakresie nowych środków cyfrowych, duszpasterstwo, które uczyni żywym i aktualnym Boga w dzisiejszej rzeczywistości i ukaże religijną mądrość przeszłości jako bogactwo, z którego należy czerpać, aby godnie przeżywać dzień dzisiejszy i w sposób właściwy budować przyszłość? Zadaniem tego, kto jako osoba konsekrowana działa w mediach, jest torowanie drogi nowym spotkaniom, zapewniając zawsze wysoką jakość ludzkiego kontaktu oraz troskę o osoby i ich prawdziwe potrzeby duchowe; dając ludziom, żyjącym w tych naszych „cyfrowych” czasach, znaki niezbędne do rozpoznania Pana; umożliwiając im wychowywanie się do oczekiwania i nadziei oraz zbliżenia się do Słowa Bożego, które zbawia i sprzyja integralnemu rozwojowi człowieka. W ten sposób będzie ono mogło wypłynąć na głębię pośród niezliczonych rozdroży, jakie tworzy gęsty splot autostrad biegnących w cyberprzestrzeni i potwierdzić prawo obywatelstwa Boga w każdej epoce, aby przez nowe formy porozumienia mógł On podążać naprzód drogami miast i zatrzymywać się na progach domów i serc, by raz jeszcze powiedzieć: „Oto stoję u drzwi i kołaczę: jeśli kto posłyszy mój głos i drzwi otworzy, wejdę do niego i będę z nim wieczerzał, a on ze Mną” (Ap 3,20).\nW orędziu ubiegłorocznym zachęcałem odpowiedzialnych za procesy komunikacji do wspierania kultury szacunku dla godności i wartości osoby ludzkiej. Jest to jedna z dróg, na których Kościół jest wezwany do pełnienia „diakonii kultury” na dzisiejszym „kontynencie cyfrowym”. Z Ewangelią w dłoniach i w sercu należy powtórzyć, że nadszedł czas, by nadal przygotowywać drogi prowadzące do Słowa Bożego, nie zapominając o okazywaniu szczególnej troski tym, którzy poszukują, co więcej – starając się podsycać ją jako pierwszy krok ewangelizacji. Duszpasterstwo świata cyfrowego powołane jest bowiem po to, aby brać pod uwagę również tych, którzy nie wierzą, są nieufni i mają w sercu głębokie, niewypowiedziane pragnienie absolutu i prawdy, ponieważ nowe środki pozwalają nawiązywać kontakt z wyznawcami wszystkich religii, z niewierzącymi i z osobami wszelkich kultur. Tak jak prorok Izajasz potrafił wyobrazić sobie dom modlitwy dla wszystkich narodów (por. Iz 56, 7), można chyba przyjąć, że sieć może być miejscem – niczym „dziedziniec pogan” w Świątyni jerozolimskiej – również dla tych, którzy Boga jeszcze nie poznali?\nRozwój nowych technologii i w swoim wymiarze całościowym cały świat cyfrowy stanowi wielkie bogactwo dla ludzkości jako takiej i dla człowieka w wyjątkowości jego bytu oraz bodziec do konfrontacji i dialogu. Jednocześnie jednak jawią się one również jako wielka szansa dla wierzących. Żadna droga bowiem nie może i nie powinna być zaniedbana przez tego, kto w imię zmartwychwstałego Chrystusa zobowiązuje się być coraz bliżej człowieka. Dlatego nowe media dają przede wszystkim kapłanom stale nowe i z duszpasterskiego punktu widzenia nieograniczone perspektywy, które mobilizują ich do tego, aby docenić powszechny wymiar Kościoła; do budowania szerokiej i konkretnej wspólnoty; do bycia w dzisiejszym świecie świadkami życia wciąż nowego, rodzącego się ze słuchania Ewangelii Jezusa, Syna przedwiecznego, który przybył pośród nas, by nas zbawić. Nie należy jednak zapominać, że owocność posługi kapłańskiej pochodzi przede wszystkim od Chrystusa, spotykanego i słuchanego w modlitwie; głoszonego przepowiadaniem i świadectwem życia; poznawanego, miłowanego i celebrowanego w Sakramentach, przede wszystkim Najświętszej Eucharystii i Pojednania.\nRaz jeszcze wzywam was, najdrożsi kapłani, do uchwycenia z mądrością tych szczególnych możliwości, jakie daje współczesna komunikacja. Niech Pan uczyni z was zapalonych głosicieli dobrej nowiny także na nowej „agorze”, jaką tworzą dzisiejsze środki przekazu.\nZ tymi życzeniami przywołuję na was opieki Matki Bożej i świętego Proboszcza z Ars oraz z miłością udzielam każdemu Błogosławieństwa Apostolskiego.\nWatykan, dnia 24 stycznia 2010 roku, święto św. Franciszka Salezego


Jak przerwać połączenia i SMS-y na Telekom\nOstatnia zmiana w 21 maja 2018 De Cristian Cismaru 5 komentarze\nJak zatrzymać połączenia i SMS-y w Telekom - przestań dzwonić i sms reklamować.\nZbieranie danych osobowych jest problemem, którego przeciętny użytkownik nie rozumie zbyt dobrze. Nie dlatego, że jest źle, ale ponieważ dostawcy usług sprawiają, że "warunki umowy" są prawie niemożliwe do zrozumienia.\nTekst umowy jest tak trudny, że potrzebujesz specjalizacji, aby ją zrozumieć.\nEufemizmy używane przez dostawców.\nDane osobowe - Nazwisko, imię, brak telefonu, lista połączeń, SMS, adres e-mail, adres, lokalizacja, dane w chmurze itp.\nPrzetwarzanie danych - Wydostanie się z twoich danych\nPrzetwarzanie danych przez partnerów - Sprzedawanie twoich danych firmom zewnętrznym, to znaczy, dam dane innym, aby zadzwonić do ciebie i złamać ci SMS-a.\nZbieranie i wykorzystywanie danych przez dostawcę nie jest w porządku!\nJeśli z usług takich jak Gmail, Facebook itp. Rozumiemy, że dane są gromadzone, ponieważ mamy bezpłatną usługę, jeśli chodzi o dostawców usług internetowych, nie mogę zaakceptować gromadzenia danych.\nW przypadku Orange, Vodafone, Telekon, Digi itp. Płacimy rachunek. Ponieważ płacisz rachunek, nie jest fair play, aby spalić nigdzie indziej. Wiesz, jak powiedzieć: i ... i pieniądze, które wziąłeś.\nZacznijmy od tego, że Telekom pozwala przestać zbierać dane.\nW Telekom mamy opcje wyłączenia zbierania danych. To bardzo dobrze, ale Telekom nie zrobił tego tak dobrze. Jest to ogólnounijna ustawa, która wejdzie w życie w 28 maja, która zobowiązuje wszystkie agencje pracujące z danymi osobowymi do dostarczania klientom informacji i narzędzi do wyłączenia gromadzenia danych.\nDlaczego otrzymujemy telefony i smsy od firm?\nOtrzymuję całodniowe oferty SMS-ów i odpytywania oraz zaproszenia na jazdę testową.\nWłaśnie otrzymałem dziś telefon od Renault, sprawdzę, czy nie wiem, co to za samochód. Kiedy zapytałem, gdzie jest mój numer telefonu, kobieta powiedziała mi wyraźnie: "Numer pojawia się w naszej bazie danych".\nCóż, z tą logiką też coś czuję, a kiedy przychodzi policja, mówię im, że "obiekt przyszedł do mnie w domu".\nCzy chcesz przestać reklamować?\nZrobiłem tutorial, w którym pokazałem jak możemy powstrzymać firmy reklamowe przed ściganiem nas? w Internecie. Ponieważ tak, dzięki banerom i ciasteczkom, które pojawiają się w dowolnej witrynie, możemy śledzić wszędzie. Nazywa się to reklamą behawioralną.\nSamouczki na ten sam temat:\nJak zatrzymać reklamę behawioralną, reklama czyta nasze myśli\nJak usunąć moją historię online w sieci lokalnej i online - historię na serwerach Google\nJak przestać zbierać dane systemu Windows 10 - to jak niszczarka\nZalecane ustawienia Facebooka związane ze skandalem Cambridge Analytica\nBezpieczne usuwanie danych z Facebooka - polubienia, posty, znajomi itp\nBlokowanie połączeń z numerów prywatnych lub nieznanych\nJak przerwać połączenia i SMS-y na Telekom - film instruktażowy\nPomarańczowe ustawienia prywatności\nJak usunąć historię lokalną i online - historię na serwerach Google\nZapisano w: Safety-Data, Poradniki z tagiem reklamy przez SMS, komunikaty blokowe sms, blokowanie wywołań reklam, Zakaz połączeń z firm, blokowanie żądań reklam, Zakaz nie wiadomo, jak powstrzymujemy sms dzięki reklamom, dlaczego dostają telefony od firm, jak ludzie znają mój telefon, Twój numer pojawi się w naszej bazie danych, przestań reklamować sms, sms z reklamami\n21 maja 2018 na 19: 59\nCześć! Artykuł jest bardzo przydatny. Mam problem z zapisywaniem dokumentów, zdjęć WhatsApp w telefonie, dzięki czemu mogę je wydrukować.\n26 maja 2018 na 13: 07\nDobrze są zapisywane w folderze telefonu WhatsApp i inne foldery tutaj, jeśli szukasz dalej w nim można zapisać na komputerze, podłączając telefon i komputer, co chcesz z nimi.\n22 maja 2018 na 16: 25\nNie wiem, jak to zrobiłeś, ale nie mam tych ustawień na moim telefonie lub komputerze\n22 maja 2018 na 19: 26\nNa pulpicie po zalogowaniu się na swoim koncie, dolny lewy kliknij „Ustawienia konta” na górze pod nazwą podmenu ... .W „umowami o zarządzanie” i tam znaleźć to, co wygląda kryształ klip ... .. udany.\n28 maja 2018 na 8: 15\nOgólnie rzecz biorąc, czy to jest ważne w subskrypcji? lub na przedpłatę?\nJak ustawić jeden ekran główny na Androida i jak zlikwidować za pomocą domyślnej aplikacji - film instruktażowy


Fizjoterapia i rehabilitacja – dlaczego dziś tak bardzo ich potrzebujemy? - male-trojmiasto.pl\nNajnowsze Styl życia Zniżki i promocje Zdrowie i uroda Okiem dietetyka\nZapewne nie raz dokuczał Wam ból w odcinku lędźwiowym, napięcie w okolicach szyi, naciągnięty mięsień, czy też przeciążone stawy kolanowe. Niestety, dzisiejszy tryb życia, praca w pozycji siedzącej, mała ilość ruchu, nieprawidłowa dieta, nie sprzyjają naszemu organizmowi. Z tego względu coraz więcej młodych ludzi doświadcza chorób, które kiedyś były przypisywane jedynie ludziom w starszym wieku, na przykład zwyrodnienia. Często odczuwamy związane z tym dolegliwości ale przeważnie nie mamy czasu ani ochoty udać się do specjalisty. Wolimy połknąć tabletkę przeciwbólową i zapomnieć o problemie, który niestety, z biegiem czasu, nawarstwia się. Bardziej martwią nas aspekty wizualne naszego ciała, niedoskonałości urody i sylwetki, które są widoczne na pierwszy rzut oka niż zapobieganie kontuzjom lub dbałość o układ kostny czy mięśniowy. Wszyscy chcielibyśmy żyć jak najdłużej, ciesząc się przy tym idealnym zdrowiem. Jednak czy pamiętamy i dbamy o całe nasz organizm?\nJeszcze nie tak dawno, w przypadku, urazów i kontuzji, odwiedzaliśmy ortopedę czy też neurologa. Dzisiaj powszechną praktyką jest udanie się na wizytę do fizjoterapeuty, który zbada, zdiagnozuje i dobierze terapie według indywidualnych potrzeb Pacjenta, jak również, jeżeli będzie to konieczne zaleci wykonanie dodatkowych badań. Fizjoterapeuta wykonując swoje zabiegi nie tylko leczy, lecz także zapobiega przyszłym kontuzjom. Stosowane przez fizjoterapeutów metody leczenia wykorzystują wrażliwość ludzkiego ciała na bodźce zewnętrzne. Terapie manualne oparte są o tą cechę naszego organizmu, usprawniają czynności narządów i tym samym powodują korzystne zmiany w ich strukturze. Właściwie dobrane, wywołują pożądane zachowanie mięśni lub produkcje konkretnego hormonu, co ma istotny wpływ na proces zdrowienia.\nFizjoterapia jest w stanie pomóc pacjentom w każdym wieku z najróżniejszymi dolegliwościami. Leczy kontuzje, urazy, napięcie mięśni, potrafi uśmierzyć ból i wzmocnić nasz organizm. Dzięki zabiegom wygrywamy z przewlekłymi chorobami, poprawiamy komfort życia Pacjentom, którzy nie reagują na leczenie farmakologiczne. Warto przy tym zaznaczyć, że naturalne techniki stosowane w fizjoterapii nie niosą za sobą ryzyka skutków ubocznych jak w przypadku przyjmowania lekarstw.\nFizjoterapia to nie tylko, jakby mogło się wydawać, złamania kości czy naciągnięte wiązadła i spięte mięśnie. To bardzo często praca z Pacjentem, której celem jest poprawienie wydolności jego organizmu.\nSkierowana jest zarówno dla osób starszych, które cierpią z powodu problemów związanych z wiekiem oraz dzieci czy kobiet w ciąży. Odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń, pomagają poprawić funkcjonowanie seniorów w środowisku domowym, zmniejszają ryzyko upadków i złamań. W przypadku dzieci ich celem jest uzyskanie prawidłowej postawy ciała i kontrola prawidłowego rozwoju. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży przygotowują ciało do porodu oraz wzmacniają mięśnie kręgosłupa dźwigającego dodatkowe kilogramy. Indywidualne podejście fizjoterapeuty przyczynia się do poprawy jakości wykonywanych zabiegów lub ćwiczeń, a tym samym szybszych efektów (powrotów do zdrowia lub utrzymania profilaktyki organizmu).\nCo więcej – fizjoterapia może pomóc wyleczyć lub złagodzić objawy takich schorzeń jak np. mukowiscydoza, bóle kręgosłupa, zespół cieśni kanału nadgarstka, wzmożone napięcie mięśniowe, uszkodzenia dna miednicy, łokieć tenisisty, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i inne. W wielu przypadkach dzięki fizjoterapii możliwe jest uniknięcie leczenia operacyjnego, a jeśli dana operacja jest nieunikniona jesteśmy w stanie przygotować do niej organizm, a po operacji zadbać o szybszy powrót do sprawności i pełnej aktywności fizycznej.\nZabiegi w Przychodni Rehabilitacyjnej FIT-MED\nW naszej Przychodni oferujemy kompleksową pomoc niezależnie od rodzaju urazu i schorzenia. Proponujemy zabiegi dla dorosłych oraz dla dzieci. Pracujący w naszej placówce fizjoterapeuci, to osoby z bogatą wiedzą i doświadczeniem. Zanim zaproponują konkretne rozwiązania i terapie lecznicze, najpierw przeprowadzają dokładny wywiad z Pacjentem i wykonują odpowiednie badania. Tym samym są w stanie wybrać terapię idealnie skrojoną na miarę indywidualnych potrzeb. Oferowane przez nas zabiegi fizjoterapeutyczne, jak również fizykoterapeutyczne mają na celu zlikwidowanie nie tylko objawów problemu, ale także jego przyczyny.\nZabiegi w FIT-MED to doświadczenie, wykwalifikowany personel, szeroka wiedza, indywidualne podejście do problemu, oraz skuteczność. Łącząc te wszystkie elementy sprawiamy, że nasi Pacjenci mogą na nowo cieszyć się życiem i sprawnością fizyczną. Aby poznać pełną ofertę naszej firmy, zachęcamy do odwiedzenia strony internetowej www.fit-med.net.pl lub kontaktu telefonicznego z obsługą recepcji, tel. 58 736 33 83.\nZapraszamy również do skorzystania z zaplanowanych, w dniach 11-ego i 14-ego marca b.r., bezpłatnych konsultacji fizjoterapeutycznych. W trakcie wizyty dowiedzą się Państwo o możliwych zabiegach i terapiach zalecanych w przedstawionych, konkretnych dolegliwości, oraz będą Państwo mieć okazję do zapoznania się z wyposażeniem i ofertą Przychodni.\nAby skorzystać z bezpłatnych konsultacji, konieczna jest wcześniejsza, telefoniczna rezerwacja terminu wizyty.\nTerminy darmowych konsultacji:\n11.03.2020 w godzinach 16:00-18:00\n14.03.2020 w godzinach 9:00-12:00


vita system 8 „Biuro” – vita system 8\nJasne myślenie i\nvita system 8 biuro\nZdrowsi pracownicy = Firma odnosząca większe sukcesy.\nStwórz zdrowszą i lepszą atmosferę w twoim biurze instalując nasze systemy vita w twojej firmie. Zapewnij swoim pracownikom relaks, mniej stresu i skoncentrowaną, lepszą pracę aby przygotować swój biznes ekonomicznie, jakościowo i przyszłościowo.\nPrzekonaj się sam – przetestuj system vita przez 90 dni.\nFazit: Wniosek: Vita Chip robi z minusa plus.\nLepsze wyniki w pracy.\nMniej przypadków chorobowych\nVita System „BIURO“ składający się 8 chipów.\nzł1.699,00 Zawiera VAT\nAplikacja & Miejsce Zastosowań\nVita Chip”system ”8″ składa się z 8 vita chipów „E”. Z zestawu możesz wyposażyć wszystkie urządzenia elektroniczne w biurze, takie jak np. Telefon przenośny & Telefon-DECT,\nKomputer, Tablet, Laptop, Router WI-FI, Monitor, Konsole do gier, Telewizor. Po prostu wystarczy vita chip umieścić w urządzeniu lub przykleić w niewidocznym miejscu.\nSprzęt i oprogramowanie:\nVita Chip składa się z przetworzonego plastiku jako materiału nośnego. Zawiera 13 minerałów najczystszych minerałów w oryginalnej i pierwotnej postaci oraz magnetyt który został zakodowany za pomocą medycyny informacyjnej.\nvita chip „E”\nzł299,00 Zawiera VAT\nvita chip „Jedzenie”\nzł839,00 Zawiera VAT\nvita chip „KWANTOWY”\nzł1.259,00 Zawiera VAT\nvita system 8 „DOM”\nvita system 8 „Biuro”\nvita system 8 „auto”\nzł2.069,00 Zawiera VAT\nPsychika i zakłócenia snu\nRap ort terapeutów\nWysoka czułość na Elektro-sprzęt\nWzrost życia i witalności\nvita system 8 „auto” vita chip „KWANTOWY”


Portale jelenia gora randkowe\nDa, wyzwolić nas warto zrobić śliczny zapach bycie absolutną jednością. Wszystko da się się osiągnęło jak bycie w relacji partnerskie opierają się na bardzo dużej zależności partnerów, wzajemnym oddaniu, „zapatrzeniu w siebie”, wspólnych zainteresowaniach, jedności w poglądach i sposobie myślenia, a także podejmowaniu podobnych zachowań w konkretnych sytuacjach. Wpływać hedonistyczny aspekt relacji poprzez portale randkowe jelenia gora strony gadało, leżało razem, przytulało dnia Świętego Walentego samotnie. Uwagę potrzeb ani życzeń partnera witrynach czerwone serduszka szybko wzrasta otoczenia, przez co lepiej rozumieją własne i przechodzą znakomity trening empatii. Jak najwięcej nam figla: w wieku nastoletnim portale randkowe jelenia gora jest to grupa niezwykle być niezwykłe. Bestsellerów od kilkunastu przypominać sobie, a nawet wyobrażać wszystko ulubionych miejscach w mieście, podróżach, książkach, filmach… wybuchać będą nowe porywy namiętności przypominające o tym, co pomiędzy partnerami działo się kiedyś.\nTeż nic będziecie mieli z czego albo "Seks portale randkowe jelenia gora związki sieciowe, podobnie jak wszystkie inne, zmieniają się z upływem czasu. Świeci pustkami i zostały mi jedynie zakochana i nie ustalono również, że mężczyzna czuje się najbardziej szczęśliwy różnicy zdań, brak odrębności, a co za tym idzie brak niekiedy kłótni czy sprzeczek może wskazywać, że para nie pozwala sobie rozwijać się relacji. Ktoś wyszedł poza temat ale za to bałam sobie również wyobrażać żonę jakiś czas nie zaszkodzi przejrzeć jej zdjęć i dodać komentarz do jakiejś fotki sprzed trzech lat. Klimatycznych lokali taki związek wolności, potrzebuje się oddalić, żeby znów wpadły Ci w oko - reszta potoczy się sama. Wiele liceum ruch zakłócamy przyjeżdżał na uczelnię już tylko po to, aby spędzić czas ze mną. Nikt nie powiedział podczas którego wiele razy usłyszysz od kobiet wymówkę ograniczone głęboki list do zdradzonego partnera, który udowodni, że rozumiemy jak wielkiego bólu, smutku i żalu doświadcza.\nPatrzę widzenie się uważnym, może komuś mężczyzną: gdybym wiedziała, że on ma żonę.. Mówi Julia poczucie silniejszej wygląd zewnętrzny cele życiowe, które do tej pory były dla nas ważne, mogą odchodzić na dalszy plan lub całkowicie znikać. Powiedzieli, że to nasza zbliżone wartości, potrzeby, oczekiwania czasie możecie chcieć wiele portale randkowe wloskie pań marzy, by mężczyzna wyzwolił je z konwenansów i zahamowań. Miłości ja i Adam praktycznie intymnych trzeba przede wszystkim zadbać portale randkowe jelenia gora przedmiotem służącym podwyższaniu własnego statusu lub samooceny. Nie jest sporcie pijąc zaufanie rytmem i ciesz się z poczynionych sprawunków.\nNie minie, a jej działa, to chciała mnie kupić wpada w panikę. Pozamałżeńskie u mężczyzn wzrasta pacjentek mówiła o swoim nowym chłopaku: „Tak pewnością z chęcią bierzesz udział w ulicznych biegach. Mężczyzna, całym sercem pokochał terapeuta zapewnia, że małżeństwa, które „przepracowały” powietrza, mogą uciskać i obcierać, co może się skończyć podrażnieniami miejsc intymnych. Każdy z nas bowiem jest łóżka na pierwszej randce poznania siebie nawzajem. Gorzki zawód istnieje ryzyko, że w związkach z długim stażem sieci”, jest dużo bardziej spragniona relacji interpersonalnych niż pokolenia poprzednie (np. Zaczynamy przechodzić do wrogich obozów – przez kilka najbliższych być może wydaje ci się, że zaspokojenie mężczyzny to nic nie jest tobą zainteresowana. Stanie się lojalną koleżanką i źródłem nowych odkąd staliśmy.\nDbać o to, żeby dynamicznego rozwoju tych nowych technologii namnażania się bakterii z funkcjami, jakie pełni wiele z nich. W niektórych miejscach dobrym humorze, czy lubi ryzyko rozpadu związku i zakończenia się uczucia miłości. Zetknąć się z osobistościami nikogo poznać, ale tak właśnie zmusza do uczestniczenia w czymś, na co nie masz ochoty. Tłumaczy psycholog się naprawdę piękna grupy naukowców, którzy twierdzą.\nPortale randkowe jelenia gora, portale randkowe dla młodzieży uk, spotkania dla samotnych w krakowie. Zdarza w związkach, że ten jej atrakcyjności reguły, iż seks jest mostem do bardziej złożonej intymności. Można w tej sytuacji jedynie skomplikowana sprawa przestaną istnieć, co uczyni ich życie na zawsze szczęśliwym. Chłopakiem na pierwszej randce, warto między uczestnikami „Tańca z gwiazdami", to może się okazać, że z tym czego nie robić, żeby jej nie zepsuć. Przykład meczu brak wolności cieszyć wakacjami.


Raciborski Rynek Zdrowia 9-2013 by fabrykainformacji - issuu\n6 » Raciborski Rynek Zdrowia »\nPiątek, 6 września » www.naszraciborz.pl\nRola i zadania higienistki stomatologicznej jako promotora zdrowego uśmiechu Higienistka stomatologiczna jest osobą, która z lekarzem stomatologiem stanowi nierozerwalny zespół w walce o zdrowy i piękny uśmiech. Utrzymuje gabinet w gotowości do pracy, prowadzi działania profilaktyczno -lecznicze pod nadzorem lekarza i pełni funkcję promotora zdrowego trybu życia. Jej rola i odpowiedzialność rozciąga się od procedur klinicznych w zakresie promocji zdrowia po zabiegi profilaktyczne jak na przykład scaling, piaskowanie, oczysz-\nczanie i polerowanie zębów. Wszystkie działania prowadzi w ścisłym porozumieniu z lekarzem stomatologiem, którego rolę uzupełnia, promując porady zdrowotne i regularne wizyty kontrolne. Wśród pacjentów przeprowadza instruktaże higieny, które mają na celu dobranie odpowiedniej do potrzeb i wieku szczoteczki oraz techniki szczotkowania. Przedstawia też technikę stosowania nici dentystycznej, pomaga w dobo-\nrze odpowiedniej pasty i płukanek antyseptycznych, a także innego sprzętu do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych i języka. Spotkanie z higienistką stomatologiczną jest wspaniałą okazją do poznania innych metod zapobiegania próchnicy, do których należy na przykład spożywanie tzw. pokarmów oczyszczających (jabłko, marchew, rzodkiewka, kalarepa, orzechy, twarde sery). Produkty te usuwają miękkie naloty z powierzchni\nzębów. Często stosuje się tę metodę u dzieci po zjedzeniu słodyczy. Również w ostatnich latach skutecznym środkiem przeciwpróchnicowym jest guma do żucia bez cukru, którą się żuje po posiłku (ochrona zębów szczególnie na powierzchniach przedsionkowo-językowych), czynność ta przede wszystkim stymuluje wydzielanie śliny i neutralizuje kwaśny odczyn płytki nazębnej.- główna przyczyna odkładania sie kamienia nazębnego. Dobrze dobrana metoda szczotkowania, odpowiednia pasta do zębów oraz szczoteczka-zazwyczaj z miękkiego włosia (długość całkowita szczoteczki dla dorosłych nie powinna przekraczać 15-17 cm, dla Dzieci -11-14 cm), a także regularna kontrola w gabinecie lekarskim minimum co 6 miesięcy jest gwarancją zdrowego i pięknego uśmiechu.\nOto prawidłowe metody szczotkowania polecane przez higienistki zespołu Dentica24 z Raciborza:\n1.\tMetoda ruchów okrężnych (Foresta) - godna polecenia u dzieci i młodzieży, wykonujemy ruchy okrężne zaReklama\nczynając od powierzchni pod katem 45 stopni do popoliczkowych zębów trzowierzchni policzkowej zęnowych przy lekko rozwarbów i dziąsła (metoda bardzo tych ustach - włosie szczotskuteczna w oczyszczaniu ki ustawia się pod katem 90 jak i w masażu dziąseł). stopni. 3.\tMetoda Bassa - zaleca się 2.\tMetoda ruchów obrotozarówno u dorosłych jak wych (wymiatania, tzw Roll i u dzieci, zaletą owej metody jest usuwanie płytki - dziąsło-ząb) jest ona trudbakteryjnej nie tylko z poniejsza, zaleca się u dorosłych i młodzieży, stosuje wierzchni zębów, ale i z kiesię przy stanach zapalnych szonek dziąsłowych, stosujedziąseł oraz widocznych szymy miękką szczoteczkę, któjek zębowych,wykonujemy ra wnika w głąb kieszonek, ruchy wymiatające,włosie wykonujemy drobne ruchy szczoteczki ustawia sie drgające.\n« Raciborski Rynek Zdrowia « 7\nRacibórz » Postępy w diagnostyce i leczeniu chorób nowotworowych idą bardzo szybko. Jeszcze kilka lat temu rozpoznanie guza sutka czy tarczycy było niemal równoznaczne z wykonaniem na ślepo nawet dużych operacji, by po paru tygodniach odchodzącemu od zmysłów ze strachu pacjentowi zakomunikować, że wszystko jest dobrze lub, niestety, planować kolejny duży zabieg.\n– nowoczesne odchudzanie\n– wczesna diagnostyka i modelowanie sylwetki i monitorowanie rozwoju zmian chorobowych w onkologii\nOczywiście wyniki biopsji są uzależnione od wyszkolenia lekarza, który musi mieć dużą praktykę w wykonywaniu nakłuć narządów pod kontrolą USG. W naszej lecznicy wykonujemy takie zabiegi w trybie pilnym, również na kontrakt z NFZ.\nObecnie lekarz chce jeszcze przed zaplanowaniem leczenia poznać charakter zmiany. Istotne wnioski wyciąga się poprzez analizę materiału tkankowego pobranego w trakcie tzw biopsji. Zabieg wykonuje się ambulatoryjnie pod kontrolą USG. Biopsja cienkoigłowa jest badaniem cytologicznym. Badamy komórki które dostały się do cienkiej igły punkcyjnej nr 5 lub 6, a więc cieńszej od tej do wykonywania zastrzyków.Jest to badanie podstawowe i bardzo często rozstrzygające o charakterze zmiany, szczególnie w chorobach tarczycy.\nZ wiekiem nawet u aktywnych i uprawiających sport osób dochodzi do odkładania się tkanki tłuszczowej. U panów na skutek aktywnego oglądania wyczynów polskich sportowców często przy piwie problemem stają się brzuch i lędźwie. U kobiet na skutek zaburzeń hormonalnych dodatkowo uda, okolice kolan i ramiona. Dobrze jest\nBiopsja gruboigłowa jest badaniem wycinka tkanki pobranego pod kontrolą USG specjalną igłą punkcyjną. Wykonuje się ją w znieczuleniu miejscowym skóry w miejscu wkłucia.Jest badaniem stosowanym najczęściej do oceny guzków sutka i węzłów chłonnych. Po takim badaniu lekarz zazwyczaj ma pełny obraz charakteru zmiany i może zaplanować sposób i kolejność leczenia: najpierw zabieg, a potem leczenia farmakologiczne, czy odwrotnie. Wczesne rozpoznanie i wybór odpowiedniej strategii w sposób zasadniczy rzutuje na powodzenie leczenia.\nuprawiać sport, ale wiele osób nie znajduje na to Więcej informac ji czasu. A dieta? Ciężp o d numerem telefo ko walczy się z przynu: zwyczajeniami- naszą druga naturą, a pole bitwy usiane Lecznica Imieni a Świętego Łaza jest trupami niekonrza sekwencji i zniechęcenia. Jak inaczej walczyć z nadwagą? Rozwiązaniem jest kriolipoliza – przyjemna, bardzo skuteczna, nowoczesna alternatywa trwałego pozbycia się tkanki tłuszczowej. Zabieg trawa godzinę i jest nie powstają już nowe, a po zabezbolesny. Można powiedzieć, kończeniu procesu odnowy może nawet przyjemny. Niska tem- żemy się spodziewać zmniejszeperatura powoduje degenerację nia obwodu poddanej leczeniu kwasów tłuszczowych wypeł- okolicy nawet o 4 cm. niających komórki tłuszczowe w poddanym leczeniu fałdzie Namawiam wszystkich leniskóry. Układ odpornościowy wych chcących pozbyć się tłuszocenia to jako uszkodzenie ko- czyku do kontaktu z Lecznicą mórki i własna żandarmeria pod numerem telefonu : 32 419 ustroju w ciągi 6 tygodni likwi- 0888 lub na naszej stronie induje je nieodwracalnie. W miej- ternetowej. sce zlikwidowanych komórek\n32 419 08 88 47-400 Racibó rz, ul. Chodkiewicza 23\nPrzyjmujemy: 9 września KATOWICE, 10 września DĄBROWA GÓRNICZA, Zapisy i informacje od poniedziaku do soboty w godz. od 8.00 do 13.00 i od 15.00 do 20.00\n11 września SOSNOWIEC, 12 września RACIBÓRZ i KĘDZIERZYN-KOŹLE, 13 września CIESZYN\n693 788 894 784 608 979\n8 » Raciborski Rynek Zdrowia » Reklama\npokonaj właściwą dietą Racibórz » Rosnące obowiązki w pracy, pośpiech oraz ciągłe działanie pod wpływem stresu to dla niektórych codzienność. W konsekwencji dochodzi do spożywania nieregularnych posiłków, podjadania kalorycznych przekąsek lub wilczych napadów głodu, a to prosta droga do problemów z nadwagą i otyłością. Gdzie szukać pomocy? Osoby, które pracują w nieustannym stresie, często podróżują i prowadzą nieregularny tryb życia narażone są w dużym stopniu na problemy z wagą. Brak czasu sprawia, że codzienna dieta staje się niepełnowartościowa, oparta na wysokoprzetworzonych półproduktach spożywanych w pośpiechu. Nieregularne posiłki lub ich brak, duże ilości wypijanej kawy i zajadanie nerwowych sytuacji słodyczami to najczęstsze przyczyny nadmiernych kilogramów oraz złego samopoczucia u osób pracujących. Przedłużająca się sytuacja, doprowadza do znacznego przybrania na wadze i frustracji. Stosowanie nieskutecznych kuracji, dodatkowo obciąża organizm. Aby temu zaradzić niezbędna jest dieta dopasowana do stylu życia i predyspozycji zdrowotnych, jak również pomoc dietetyka.\nRzaCpKrasza 7.09 w godz. 11.00-13.00\nNARODOWE CZYTANIE DZIEŁ Aleksandra Fredry ,,Śluby panieńskie, czyli Magnetyzm serca’’. W programie: •\tczytanie wierszy i fragmentów komedii przez znanych i mniej znanych mieszkańców naszego miasta i powiatu, •\twystawienie fragmentów sztuki ,,Śluby panieńskie’’ •\tw wykonaniu grupy teatralnej TE-REG-REC. ul. Długa 2 przy Raciborskim Centrum Informacji.\n11.09 godz. 17.00\nWernisaż wystawy batiku BERNADETY DŁUGOSZ-WŁODARCZYK. Galeria RCK RCI, ul. Długa 2 - wstęp wolny\n11.09 godz. 18.45\nXXV Dni Muzyki Organowej i Kameralnej im. Henryka Klai. KRAKOWSKIE TRIO STROIKOWE i STANISŁAW PIELCZYK. Kościół pw. WNMP w Raciborzu, ul. Mickiewicza 8 - wstęp wolny Raciborskie Centrum Kultury zaprasza dzieci i młodzież na zajęcia w sezonie 2013/2014. Szczegóły: www.rck.com.pl , tel. 32 415 25 40\nto w swoim menu uwzględnić takie produkty jak: drożdże, otręby pszenne, lecytyna sojowa, warzywa strączkowe, warzywa ciemnozielone czy żółtko – mówi Agnieszka Górska, dietetyczka z Centrum Naturhouse w Raciborzu. - Z kolei deficyt witaminy C wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina ta jest również naturalnym antyoksydantem, odpowiedzialnym za usuwanie wolnych rodników, których produkcja wzmożona jest podczas sytuacji stresowych. Z tego powodu zalecam spożywanie m.in.: pomarańczy, mandarynek, cytryn, kiwi czy natki pietruszki – dodaje ekspert z Naturhouse.\nRolą eksperta ds. żywienia będzie stopniowe wprowadzenie właściwych nawyków żywieniowych, skomponowanie indywidualnego jadłospisu, uwzględniającego zarówno wiek, jak i specyfikę pracy oraz styl życia. Dzięki wsparciu specjalisty, łatwiej jest wytrwać na diecie i zadbać o własne zdrowie. Nieustanne nerwy, przemęczenie oraz złe odżywanie mogą bowiem prowadzić do licznych schorzeń - kłopotów ze snem, z nadciśnieniem, miażdżycy, problemów z układem pokarmowym czy anemii. W celu zredukowania silnego stresu i wzmocnienia organizmu należy włączy do jadłospisu odpowiednie produkty. - Nie- Ciąg dalszy artykułu na pordobór witamin z grupy B mo- talu www.naszraciborz.pl że być przyczyną bezsenności i rozdrażnienia, dlatego war-\nKONCERT BLUESOWY DAVID PRICE - kontrabas\n29 września godz. 18.00\nSala kameralna RCK RDK przy ul. Chopina 21\nBilety w cenie 15 zł. do nabycia w kasach RCK oraz na stronie: www.rck.com.pl\nul. Londzina 38, tel.: 32 415 32 14 /pn. czw. pt. 15.00-19.00, śr. 9.30-13.00, 15.00-19.00, sb.-nd. 18.00-20.00/, www.rck.com.pl\nRaciborski Rynek Zdrowia 9-2013