W jaki sposób zabezpieczyć ogród przed zimą - Target\nStrona głównaPorady i inspiracjePoradnikiDbamy i pielęgnujemy ogródW jaki sposób zabezpieczyć ogród przed zimą\nBardzo ważnym zabiegiem jest zabezpieczenie roślin przed mrozem i wysuszającym zimowym wiatrem. W ogrodach często sadzimy rośliny z innych stref klimatycznych, które niestety, są mało odporne na zimowe warunki panujące w naszym kraju. Już po wystąpieniu pierwszych przymrozków musimy je skutecznie zabezpieczyć, aby po zimie obudziły się do życia.\n1. Jakie materiały nadają się do zimowej ochrony?\n2. Które gatunki wymagają zimowej ochrony?\nKiedy należy zabezpieczyć rośliny na zimę?\nZabezpieczania roślin przed zimą nie należy robić zbyt wcześnie. Najodpowiedniejszy jest okres, gdy nastanie lekki mróz (do -4oC) a wierzchnia warstwa gleby zaczyna zamarzać. Zbyt wczesna ochrona roślin przed zimą przy dodatnich temperaturach uniemożliwi prawidłowe zahartowanie, przez co zabezpieczone okazy będą bardziej wrażliwe na mróz. Ponadto podczas ciepłej i słonecznej jesieni może dojść nawet do zaparzenia i gnicia roślin. Przedwczesne okrycie roślin stwarza także doskonałe zimowe kryjówki dla wielu gatunków gryzoni, które mogą powodować uszkodzenia roślin.\nCzy przed nadejściem zimy należy zabezpieczyć ogród przed dzikimi zwierzętami?\nJeżeli nasza działka znajduje się w pobliżu pól uprawnych lub lasu, zabezpieczenie drzew i krzewów owocowych przed zwierzyną dziko żyjącą jest koniecznym zabiegiem. Jeśli teren nie jest ogrodzony, to mają do niego dostęp sarny, zające oraz inni amatorzy młodych gałązek i kory. Ponadto od korzeni rośliny mogą być atakowane przez gryzonie. Skuteczną metodą jest stosowanie na pnie osłonek sadowniczych. W sprzedaży dostępne są różne osłonki, które działają odstraszająco na zwierzęta. W celu zabezpieczenia drzewek warto zastosować środki zapachowe, którymi pokrywa się pnie. Dla odstraszenia saren można zawiesić wśród gałązek szare mydło, które odstraszy zwierzęta zapachem.\nJakie materiały nadają się do zimowej ochrony ogrodu?\nSłoma – to bardzo wartościowy i powszechnie stosowany materiał do zabezpieczania roślin przed niskimi temperaturami. Skutecznie chroni rośliny nawet podczas siarczystych mrozów. Przepuszcza powietrze, dzięki czemu ryzyko gnicia jest niewielkie. Słomiane chochoły doskonale nadają się do ochrony wielu gatunków drzew oraz krzewów ozdobnych i owocowych, a także róż. Wadą słomy jest możliwość zagnieżdżenia się gryzoni.\nTrzcina – jest materiałem o właściwościach zbliżonych do słomy. Na szczególną uwagę zasługują maty trzcinowe, które można wykorzystać m.in. do zabezpieczania wrażliwych pnączy.\nGałązki drzew iglastych – stroisz stanowi doskonałą okrywę dla wielu gatunków roślin, w tym także krzewów zimozielonych. Nie stwarza ryzyka zagnieżdżenia się gryzoni.\nZiemia – doskonale nadaje się do kopczykowania, czyli usypania kopczyków chroniących korzenie drzew i krzewów. Wysokość i szerokość kopczyka powinna być dostosowania do wielkości rośliny i jej wytrzymałości na mróz.\nTrociny, kora i zrębki – są świetnym materiałem do zabezpieczania rabat z kwiatami wieloletnimi czy usypywania kopczyków (kopczykowania).\nLiście – to najprostszy i najtańszy materiał izolacyjny pochodzenia naturalnego. Suche liście doskonale nadają się m.in. do zabezpieczania rabat z kwiatami wieloletnimi. Z uwagi, że liście tworzą warstwę nieprzepuszczającą powietrza nie zaleca się stosować ich do ochrony roślin zimozielonych (może dojść do gnicia). Ponadto należy zwrócić uwagę, aby liście pochodziły ze zdrowych drzew i krzewów, bez oznak chorób. Rośliny obsypane liśćmi warto dodatkowo osłonić siatką, która uniemożliwi rozdmuchiwanie liści przez wiatr.\nAgrowłóknina zimowa – doskonały materiał przeznaczony do ochrony roślin przed niskimi temperaturami, zwłaszcza mroźnym wiatrem. Dzięki przepuszczalności powietrza i światła doskonale nadaje się do zabezpieczenia wielu gatunków roślin, w tym drzew i krzewów zimozielonych. W sprzedaży dostępne są agrowłókniny w różnych rozmiarach (np. 1,6mx5m, 1,6mx10m, 3,2mx5m, 3,2mx10m i wiele innych). Owija się nią roślinę a następnie mocuje, aby nie porwał jej wiatr. Dostępne są także gotowe kaptury z agrowłókniny, które zakłada się na roślinę. Zaletą tego materiału jest możliwość ponownego wykorzystania w kolejnym sezonie zimowym, bądź wiosną do ochrony przed przymrozkami.\nSiatka cieniująca – materiał o właściwościach zbliżonych do białej agrowłókniny zimowej. Wyróżnia się zielonym kolorem, co sprawia że na tle liści jest prawie niewidoczna.Doskonale chroni rośliny przed mroźnym wiatrem. Ponadto zapobiega suszy fizjologicznej, której efektem jest między innymi brązowienie liści i osłabienie roślin na wiosnę.\nPlastikowe siatki – służą do osłaniania pojedynczych roślin lub całych kompozycji przed podmuchami zimowego wiatru. Powierzchnię pomiędzy siatką a rośliną warto także wypełnić innym materiałem (np. liśćmi), który pozwoli na zapewnienie dodatkowej izolacji termicznej.\nKartony i tektura falista – doskonale sprawdzają się przy zabezpieczaniu drzew i krzewów przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.\nStyropian i folia bąbelkowa – stanowią doskonały materiał izolacyjny dla donic z roślinami.\nSznurek – najlepszy materiał do podwiązywania gałęzi roślin zimozielonych, zwłaszcza iglaków. Podwiązanie gałęzi pozwala na uniknięcie uszkodzeń powodowanych przez wiatr oraz intensywne opady śniegu.\nWapno – jest materiałem służącym do przygotowania roztworu przeznaczonego do bielenia drzewek. Wapnowanie zapobiega pękaniu kory, szczególnie wówczas, gdy w ciągu dnia słońce ją ogrzewa, a nocą notujemy znaczne spadki temperatury. W sprzedaży dostępne jest gotowe Wapno do bielenia drzewek Target, które dzięki zawartości kleju jest odporne na niekorzystne warunki atmosferyczne oraz znacznie dłużej utrzymuje się na pniach i korze.\nJakie rośliny wymagają zimowej ochrony?\nDrzewa i krzewy zimozielone – są narażone nie tylko na mróz i wiatr, ale także na suszę fizjologiczną. Podczas zimy rośliny te także transpirują wodę, której pobieranie uniemożliwia zamarznięta gleba. W rezultacie dochodzi do brązowienia liści, a w skrajnych przypadkach nawet do zamierania całych roślin. Aby zapobiec temu procesowi należy pamiętać o regularnym i obfitym podlewaniu roślin w okresie jesiennym, przed nadejściem mrozów. W tej grupie szczególną uwagę należy zwrócić na rodzaje i gatunki takie jak: cyprysik Lawsona, laurowiśnia wschodnia, bukszpan wieczniezielony, mahonia, kalmia, azalia, różanecznik, ognik szkarłatny, pieris japoński, ostrokrzew, lawenda, runianka japońska, kiścień czy suchodrzew. Szczególnie wrażliwe na drastyczne zmiany temperatury i suszę są krzewy zimozielone regularnie formowane. Doskonałą ochroną dla tych roślin są gałązki świerkowe, agrowłóknina zimowa i tkanina cieniująca.\nWrzosy i wrzośce – niektóre odmiany nie są w pełni mrozoodporne przez co wymagają starannego okrycia wraz z nadejściem mrozów. Podobnie jak w przypadku roślin zimozielonych zaleca się obfite podlewanie jesienią. Doskonałym materiałem do ochrony wrzosów jest słoma, kora i gałązki świerkowe.\nRóże – zabezpieczenie tych pięknych roślin przed mrozem polega na usypaniu z ziemi lub kory kopczyka (kopczykowaniu) wysokości około 20-40cm. Dzięki temu ryzyko przemarznięcia systemu korzeniowego jest minimalne. Dodatkową ochronę korony, zwłaszcza u róż rabatowych mogą stanowić gałązki świerkowe. W przypadku róż piennych i niektórych pnących warto wykorzystać trzcinowe lub słomiany maty bądź białą agrowłókninę zimową.\nDrzewa i krzewy zrzucające liście - doskonałą ochroną dla tych roślin są gałązki świerkowe, agrowłóknina zimowa, tkanina cieniująca czy tektura falista. Do najbardziej wrażliwych gatunków drzew i krzewów zrzucających liście oraz wymagających zabezpieczenia na zimę należy: hortensja ogrodowa, żarnowiec i szczodrzeniec, katalpa, paulownia, klon palmowy, magnolie, tulipanowiec, ketmia syryjska, piwonia krzewiasta. W przypadku gatunków zakwitających na pędach jednorocznych (np. hortensja bukietowa czy budleja Dawida) wystarczającym zabezpieczeniem jest obsypanie ziemią podstawy krzewu. Rośliny te przycina się corocznie nisko przy ziemi, więc jeśli ich pędy przemarzną to nie wpłynie to na kondycję roślin.\nRośliny pnące – do ochrony części nadziemnej warto wykorzystać włókninę czy maty słomiane lub trzcinowe, które przyczepia się do podpór. System korzeniowy można zabezpieczyć poprzez usypanie kopczyka z ziemi, kory, zrębek lub trocin. Wśród wrażliwych pnączy są takie gatunki jak: glicynia chińska, akebia pięciolistkowa, milin amerykański czy powojniki (clematisy) wielkokwiatowe.\nKwiaty wieloletnie – wraz z nadejściem mrozów miejsca zimowania roślin warto obsypać około 10cm warstwą liści lub słomy, a następnie całość okryć stroiszem świerkowym. W przypadku długotrwałych i silnych mrozów, zwłaszcza podczas bezśnieżnej zimy zaleca się dołożyć dodatkową warstwę, tak aby całkowita grubość okrywy wynosiła około 20cm. Zabezpieczenia na zimę wymagają m.in. takie byliny jak: zawilec japoński, pełnik, pierwiosnek ząbkowany, trytoma groniasta czy złocień jesienny. Ponadto nie można zapomnieć o bylinach, które zostały posadzone późnym latem lub jesienią. Młode rośliny wieloletnie, nawet gatunków bardziej odpornych powinny także zostać zabezpieczone przed zimą.\nKwiaty zimozielone – postępuje się z nimi podobnie jak z większością pozostałych bylin. Ochrona wskazana jest w przypadku takich kwiatów zimozielonych jak: ubiorek wiecznie zielony, ciemiernik, posłonek czy floks szydlasty.\nRośliny cebulowe i bulwiaste – zalecana jest okrywa grubości około 10cm z liści i słomy. Dodatkowo całość można okryć gałązkami świerkowymi. Przed zimą warto zabezpieczyć takie gatunki jak: hiacynt wschodni, inkarwilla, krokosomia, kosaciec żyłkowany, pustynnik czy lilie.\nDrzewa i krzewy owocowe – korzystnym zabiegiem pozwalającym na przetrwanie trudnych warunków w okresie zimowym jest bielenie drzewek. Wykonuje się je przy pomocy roztworu wapna, który nanosi się na pnie i konary drzewek. Szczegóły dotyczące sposobu wykonania tego zabiegu znajdują się TUTAJ. Pod krzewami owocowymi zaleca się rozłożyć warstwę słomy, która ochroni system korzeniowy przed przemarznięciem. Ściółkowanie słomą najlepiej wykonać po pierwszych przymrozkach. Gdy ziemia podmarznie, pod ściółką nie będą mogły zagnieździć się gryzonie.\nWarzywa – zimującą w gruncie zieloną pietruszkę naciową zabezpieczamy gałązkami świerkowymi. Jeśli mamy jeszcze na zagonach sałatę i koper to należy osłonić je agrowłókniną. Sałata ma szansę przetrwać przy spadku temperatury do -5oC.\nTrawnik – przed nadejściem zimy niezbędny jest szereg zabiegów pielęgnacyjnych, które pozwolą na przetrwanie trudnego okresu w dobrej kondycji. Szczególnie należy pamiętać o ostatnim koszeniu przed zimą oraz usunięciu zalegających liści. Ważne jest, aby nie deptać powierzchni trawnika po opadach śniegu czy podczas silnych mrozów. Każde przygniecenie śniegu powoduje, że przy powierzchni trawy pojawia się warstwa lodu. Stwarzanie takich warunków sprzyja rozwojowi chorób i gniciu traw. Szczegółowe prace, które należy wykonać na trawniku przed nadejściem zimy opisaliśmy TUTAJ.\nTrawy ozdobne – skuteczną ochronę zapewni związanie sznurkiem suchych wiech, a następnie okrycie ich liśćmi lub gałązkami świerkowymi. Zabezpieczenie przed mrozami zalecane jest w przypadku takich przedstawicieli roślin jednoliściennych jak: rozplenica japońska, trawa pampasowa czy miskant chiński.\nRośliny rosnące w pojemnikach – nawet gatunki, które rosnąc w gruncie zimują bez problemów to w uprawie pojemnikowej będą wymagały zabezpieczenia przed niskimi temperaturami. W ogrodzie rośliny są chronione przez grubą warstwę gleby, zaś w donicy jedynym zabezpieczeniem jest cienka ścianka doniczki z niewielką ilością podłoża. Dlatego przed nadejściem mrozów warto donice z roślinami wkopać w ogrodzie, a następnie przysypać około 10cm warstwą kory, zrębek lub trocin. Innym rozwiązaniem jest umieszczenie donicy z rośliną do większego pojemnika, który wypełniamy słomą, liśćmi czy pokruszonym styropianem. Całość warto ustawić na płycie styropianowej, która zapewni dodatkową izolację od dołu. Nie można także zapomnieć o zabezpieczeniu nadziemnej części rośliny. W tym przypadku należy postępować zgodnie z powyższymi opisami (w zależności od grupy roślin).\nDlaczego z niektórych roślin należy usuwać śnieg?\nW wielu przypadkach warstwa śniegu stanowi doskonałą barierę chroniącą rośliny przed niekorzystnymi zjawiskami atmosferycznymi podczas zimy. Biały puch zabezpiecza rośliny m.in. przed silnym mrozem i suchym wiatrem oraz wspomaga działanie osłon zastosowanych przed nadejściem zimy. Niestety w przypadku niektórych gatunków konieczne jest usuwanie śniegu. Zalegająca na roślinach warstwa białego puchu może prowadzić do ich trwałych uszkodzeń (deformacji, odkształceń czy złamań). Tak więc otrząsanie śniegu z gałęzi jest ważnym zabiegiem, zwłaszcza w uprawie roślin zimozielonych. Najbardziej narażone na uszkodzenia są iglaki o wniesionym, kolumnowym pokroju, np. tuje, cyprysiki czy jodły.


O Co Ca y Ten Szum... - PDF\nO Co Ca y Ten Szum...\nDownload "O Co Ca y Ten Szum..."\n3 O Co Cay Ten Szum... Czyby dominujcy kult pikna, proporcje jakie osign dzi pocig za idealnym ciaem, byy symptomem choroby spoeczestwa? Niekoniecznie. Jeli cofniesz si do naszych antropologicznych korzeni, odkryjesz, e od pocztku istnienia rasy - ludzie zdobili, malowali, kaleczyli, wygadzali, polerowali, skubali i nakuwali swoje ciao w imi pikna. Panuje powszechna akceptacja i zrozumienie dla faktu, i staroytne, prymitywne spoeczestwa z przemoc traktoway swoje ciaa. Nie dopuszczamy do siebie prawdy, i dza pikna ujawnia prymitywizm w kadym z nas. W 1996 zarejestrowano 696,904 Amerykanek, które dobrowolnie podday si zabiegowi chirurgii plastycznej. W gr wchodzio rozrywanie lub palenie skóry, wysysanie tuszczu, wstrzykiwanie\n4 lub wszywanie obcych substancji. Zanim FDA (z ang. Food and Drug Administration), ograniczyo korzystanie z implantów silikonowych, w Stanach Zjednoczonych, kadego dnia, operacji poddawao si 400 kobiet. Krótko trwa moment, gdy implanty byy domen gwiazd porno. Dzi, chirurgiczne powikszanie piersi cieszy si popularnoci zarówno wród aktorek jak i gospody domowych. Nie miej zudze. Drastycznym zabiegom na swoim ciele poddajemy si nie po to, by dokona korekty widocznej deformacji. Najczstsz motywacj jest ch udoskonalenia estetycznego detalu. Kathy Davis, profesor z Uniwersytetu Utrecht w Holandii, spotkaa si z ponad 50 klientami lokalnej kliniki chirurgii plastycznej. Osoby te zgosiy si na operacj zmiany wygldu. Jednak poza jednym mczyzn, który mia duy, nieforemny nos, nie bya w stanie wskaza detalu jaki mogli chcie poprawi inni. Opisujc to dowiadczenie wyznaa: Byam wstrznita, i ktokolwiek decyduje si na tak drastyczny zabieg z powodu tak drobnych niedoskonaoci.\n5 W przypadku wasnej osoby, co takiego jak drobna niedoskonao nie istnieje. Znamy topografi swojej twarzy, krajobraz wasnego ciaa tak szczegóowo, jakbymy same napisay ich mapy. Dla wiata zewntrznego, w swoim najlepszym i najgorszym momencie, rónimy si w minimalnym stopniu. Tymczasem, we wasnych oczach, ulegamy dramatycznej transformacji. Gorsza fryzura, pryszcz, dodatkowy kilogram mog podway nasz pewno siebie w stopniu, w jakim wewntrzne zmiany nastroju zazwyczaj nas nie poruszaj. Posuwamy si do ekstremalnych kroków w imi urody. Inwestujemy w swój wygld tyle czasu, pienidzy, energii, skonni jestemy do takiego ryzyka, jak gdyby nasze ycie od tego zaleao. W Brazylii, wicej jest przedstawicielek kosmetycznej firmy Avon, ni czonków armii. W Stanach Zjednoczonych, wicej pienidzy wydaje si na obszary zwizane z urod, ni na edukacj i usugi publiczne. Tony kosmetyków 1,484 pomadek i 2,055 opakowa kremów sprzedawanych jest kadej minuty. Twój wygld jest najpubliczniejsz czci Ciebie. wiat zewntrzny postrzega Twoj cielesno jako lustro odbijajce Twoje wntrze. Ten mimowolny mechanizm moe nie by sprawiedliwy. Na pewno nie jest zgodny z wpajanymi nam\n6 zasadami moralnymi. Nie czyni go to jednak mniej prawdziwym. Jest to rzeczywisto, której nie moemy przekreli przez zaprzeczenie. Osoby o wyjtkowej urodzie, to osoby w wielu aspektach uprzywilejowane. Pikno nie jest jednak pewn drog do szczcia. W ostatnim stuleciu, przeprowadzono szereg bada dotyczcych naszego zadowolenia z ycia. Wyniki jednoznacznie wskazuj, i ludzie adni nie s szczliwsi od innych. Jeli pragniesz by postrzegana jako dobra matka, pracujesz na sukces naukowy, chcesz by doceniona ze wzgldu na walory charakteru, pikno moe nie mie adnego znaczenia, a nawet moe przeszkadza. Mdro ludowa mówi, i kluczem do szczcia jest umiejtno okazyjnego przezwycienia postawy wicej = lepiej i poczucie wdzicznoci, radoci za to, co si aktualnie ma. Mimo to, nikt nie odrzuciby oferty bycia adniejszym. Z urod jest jak z pienidzmi. Pienidze szczcia nie daj - ucz nas od maego. Nie daj. Ale jak powiedziaa rosyjska piosenkarka i aktorka, Sophie Tucker: Byam biedna i byam bogata i bogat jest by lepiej.\n7 W tym przewodniku oferuj Ci recept, która pomoe Ci przeduy ycie w zdrowym i piknym ciele oraz uleczy powstae przez zaniedbanie niedoskonaoci. Powodzenia! Twoja w urodzie, Izabella Samborska Izabella Samborska\n8 Poznaj Swoj Skór Skóra stanowi najwikszy organ Twojego ciaa. Zbudowana jest z kilku warstw, które podlegaj nieustannemu zuszczaniu i regeneracji. U dorosej osoby, jej powierzchnia wynosi okoo 1,5-2,0 m, way 3 kg i ma rednio 3 mm gruboci. W jej budowie anatomicznej wyrónia si trzy warstwy: - naskórek - skóra waciwa - tkanka podskórna Anatomia I. Naskórek (epidermis)\n9 Epidermis stanowi zewntrzn powok skóry. Skada si ze cile przylegajcych do siebie komórek (keranocytów), uoonych w zachodzce na siebie warstwy, umoliwiajce swobodne odksztacanie podczas ruchu. Tkanka naskórka czy si z wewntrzn warstw skóry (skór waciw) poprzez brodawki skórne. Naskórek jest najbardziej aktywn biologicznie warstw. Spenia wiele funkcji, sporód których najwaniejsz jest funkcja ochronna. Dziki obecnoci keratyny, naskórek stanowi barier przed zewntrznymi zanieczyszczeniami i drobnoustrojami. Obecna w nim melanina, odpowiedzialna za Twój koloryt skóry, chroni Ci przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Zewntrzna warstwa naskórka podlega nieustannemu zuszczaniu i regeneracji. Martwe komórki zastpowane s nowymi, których produkcja odbywa si w warstwie wewntrznej. Do tego procesu wrócimy nieco dalej. II. Skóra waciwa (cutis / corium) Skóra waciwa zbudowana jest z mocnej tkanki cznej, poprzetykanej naczyniami wosowatymi. W graniczcej z\n10 naskórkiem warstwie brodawkowatej wystpuj fibrocyty, wytwarzajce wókna oraz komórki ukadu odpornociowego: histiocyty, komórki tuczne oraz limfocyty. To tutaj znajduj si sploty naczy krwiononych i chonnych oraz liczne zakoczenia nerwowe. W jej obrbie znajduj si równie gruczoy potowe i ojowe. Wszystkie skadowe s luno uoone w midzykomórkowej substancji podstawnej, któr tworz liczne wókna kolagenowe, retikulinowe oraz wókna spryste. Wókna kolagenowe s gównym skadnikiem budulcowym skóry i stanowi okoo 72% jej suchej masy. Cechuje je rozcigliwo i odporno na urazy mechaniczne. Od ich kondycji zaley wygld Twojej skóry. Niestety, wraz z wiekiem, a take pod wpywem czynników rodowiskowych, gównie promieniowania ultrafioletowego, wókna kolagenowe staj si kruche i ulegaj rozpadowi. Twoja skóra traci jdrno, pojawiaj si odbarwienia i zmarszczki. Drugim rodzajem wókien s wókna spryste. Tworz one siatk oplatajc wókna kolagenowe. Jak wskazuje ich nazwa, s one bardzo rozcigliwe (do 50%), std wspóodpowiadaj za elastyczno i sprysto skóry. Podstawowym budulcem wókien\n11 sprystych s aminokwasy, zanurzone w bezpostaciowej substancji glikoproteinowej. Trzecim rodzajem wókien, obecnym w skórze waciwej, s wókna retikulinowe, stanowice siatk podtrzymujc naczynia krwionone. Naczynia krwionone tworz system dystrybucji tlenu, substancji odywczych oraz hormonów regulujcych wzrost i metabolizm skóry. To jedyny sposób zaopatrzenia skóry. Wbrew temu, co koncerny kosmetyczne chc by uwierzya - skóra nie moe by odywiana z zewntrz! III. Tkanka podskórna (subcutis) Tkanka podskórna zbudowana jest z rónej wielkoci komórek tuszczowych, stanowicych magazyn energetyczny organizmu. Tutaj znajduj si te naczynia krwionone i chonne oraz wókna nerwowe. Tkanka podskórna, peni funkcje podporowe i chroni przed urazami mechanicznymi; najgrubsza jest na podeszwie stóp, podczas gdy na powiekach nie ma jej wcale.\n12 Gówne Funkcje Na powierzchni 5 cm 2 skóry znajduje si: 50 wosów, 78 gruczoów ojowych, 504 gruczoy potowe, 128 punktów czuciowych dotyku, 60 punktów wraliwych na gorco, 7 punktów wraliwych na zimno, 1,000 zakocze nerwów bólowych, 1,346 cm wosowatych naczy krwiononych oraz 14.7 milionów komórek. Tak wyposaona powoka ciaa jest w stanie ochroni Ci przed drobnoustrojami oraz licznymi czynnikami mechanicznymi, fizycznymi i chemicznymi. Oprócz funkcji ochronnej, skóra moe te wchania róne zwizki rozpuszczone w wodzie i w tuszczach oraz regulowa ciepot ciaa. Twój Wygld Lustrem Twojego Wntrza Oznak zdrowej skóry jest gadko, sprysto, napito i równomierne zabarwienie. Zdrowa skóra dobrze toleruje zmiany temperatury, wilgotnoci powietrza oraz prawidowo reaguje na wikszo produktów pielgnacyjnych. Proces starzenia si skóry jest cile zwizany z wewntrzn degeneracj organizmu, kumulujc si wraz z wiekiem.\n13 Wygld Twojej skóry, wosów i paznokci moe nie by lustrem Twego ducha, ale na pewno jest widocznym odbiciem tego, co dzieje si wewntrz Twojego ciaa. Tego, o czym czsto wolaaby nie pamita. Pozwól, e Ci przypomn Wraz z wiekiem, wolne rodniki i toksyny niszcz wókna kolagenu i elastyny, odpowiadajce za napicie Twojej skóry. Do kryzysu przyczynia si uboga dieta. Gdy spada poziom substancji stymulujcych produkcj kolagenu (takich jak mied, witamina A, C i E), Twoja skóra zaczyna wiotcze, pokrywa si zmarszczkami oraz traci modzieczy, zdrowy koloryt. Kolagen, elastyna i keratyna - to proteiny podporowe skóry. Zapewniaj jej odpowiednie napicie, nawilenie, sprysto, oraz zdrowy koloryt. Okoo 25 roku ycia, Twoja skóra zaczyna powoli traci te cechy, podobnie jak minie trac si, a koci uboej w wap. Po 30 roku ycia, dodatkowo rozpoczyna si zanik gruczoów ojowych i potowych. W efekcie, mamy do czynienia z postpujcym wysychaniem i wiotczeniem skóry. Do kryzysu dokadaj si wolne rodniki i toksyny, które prowadz do rozpadu wókien kolagenu i elastyny. Chocia produkcja nowego kolagenu w organizmie trwa cay czas, im jeste starsza, tym\n14 procesy obumierania coraz silniej przewaaj nad procesami syntezy. Z wiekiem, osabieniu ulegaj take minie podtrzymujce owal twarzy. W rezultacie pojawiaj si zwisajce policzki i opadajce powieki. Maleje produkcja wieej tkanki skóry, a cakowity proces odnowy jej komórek wydua si z 27 dni do okoo 8 tygodni. To jednak nie wszystko. 7 Rzeczy Dotyczcych Starzenia, O Których Nikt Ci Nie Powiedzia Zaczynasz dostrzega wicej wosów na twarzy.\n15 Powodem s Twoje hormony. Kada z nas produkuje hormon eski (estrogen) i mski (testosteron). Z wiekiem, produkcja estrogenu spada, podczas gdy testosteron pozostaje na niezmienionym poziomie. To wanie testosteron jest odpowiedzialny za pojawianie si wosków nad ustami i na brodzie. Niektórzy, od wczesnych lat maj nadprodukcj testosteronu i u nich, tak zwany meszek, pojawia si ju w dziecistwie. Wosy na gowie staj si coraz rzadsze. Po menopauzie, a 50% kobiet zauwaa przerzedzenie wosów. Najczstsz przyczyn jest pojawiajca si wówczas\n16 niedoczynno tarczycy. Po 50. roku ycia, taki sam procent kobiet jak mczyzn cierpi z powodu postpujcej utraty wosów. Brwi staj si coraz ciesze. Nie tylko wosy na gowie robi si rzadsze i ciesze. Ten problem dotyczy take naszych brwi.\n17 Masz wraenie, e nos i uszy staj si wiksze. Cakiem susznie. Wzrost nosa i uszu, cho najszybszy w dziecistwie, trwa cae ycie, tote w podeszym wieku te organy mamy najwiksze.\n18 Twoje zby wyduaj si. Wskutek cofania si dzise, wydua si widoczna cz Twoich zbów. rednia dugo przednich zbów to 12 mm. Z wiekiem, odsonita cz moe osign nawet mm. Zanik dzise, jest procesem analogicznym do zaniku kolagenu w skórze.\n19 Rce staj si ylaste i pokryte plamami. Podobnie jak twarz, donie s najczciej wystawiane na szkodliwe dziaanie promieni sonecznych. Dodatkowo, czste mycie rk i chemia zawarta w rodkach czyszczcych, rujnuj ich delikatn skór. Wród chirurgów plastycznych panuje opinia, i donie s wiarygodniejsz metryczk wieku od twarzy. Podczas gdy twarz czsto poddajemy nowoczesnym technikom odmadzajcym, o pielgnacji doni zazwyczaj zapominamy.\n20 Stopy ulegaj deformacji. Nacisk latami wywierany na stopy, wraca do nas w postaci rónych deformacji. Paznokcie u stóp staja si zrogowaciae i nierówne. Niewygodne, ciasne obuwie oraz wysokie szpilki przyspieszaj proces odksztacania stóp. Przeraajce? Nie przypominam Ci o tym wszystkim, eby Ci torturowa. Przypominam Ci o tym, gdy te zmiany nie dziej si poza Twoj kontrol! Cho czasu nie zatrzymasz, masz duy wpyw na tempo starzenia si Twojego organizmu. Nadesza pora by zdj nog z gazu.\n21 Geny, A Tempo Starzenia Si Ciaa Nie wszyscy starzejemy si jednakowo i nie wszyscy starzejemy si w tym samym tempie. Powody s dwa: geny oraz czynniki zewntrzne. Geny odgrywaj swoj rol w procesie obumierania organizmu, jednak nie tak du jak prawdopodobnie mylisz. I to jest dobre, gdy na geny niestety nie mamy wpywu. Czynniki zewntrze okrelaj a 70% tempa w jakim starzeje si Twoje ciao. W zwizku z tym, e nie moesz wymieni swojego materiau genetycznego, tym wiksz uwag, powinna powici czynnikom zewntrznym, nad którymi masz kontrol. Na nich skupimy si w kolejnej czci tego przewodnika.\n22 Wrogowie Modoci Wróg Nr 1 - Promienie UVA i UVB Sporód wszystkich czynników zewntrznych, promienie ultrafioletowe (UV) najsilniej przyspieszaj procesy starzenia. Mam gste wosy. I to jest dobre. Czsto rw je z gowy, gdy spalone socem dziewczyny, pytaj mnie jak zapobiega zmarszczkom! Krem z filtrem UV jest najblisz eliksirowi modoci rzecz jak mamy. Fragment wywiadu z Carolyn Chang, 39, która prowadzi klinik chirurgii plastycznej w San Francisco:\n23 Najbardziej Twoim zdaniem przereklamowany produkt? Kady krem, za którym kryje si obietnica usuwania zmarszczek. Twój najwikszy grzech w pielgnacji skóry? Niestosowanie filtrów do opalania. Krem z wysokim filtrem zaczam stosowa dopiero okoo 5 lat temu. Nie miaabym wielu z dzisiejszych zmarszczek, gdybym zacza ten caoroczny rytua kilkanacie lat wczeniej. Zmarszczki s zagiciami i deformacjami skóry, pojawiajcymi si w miar degeneracji organizmu. Jak pajczyna, siateczka drobnych wyobie pojawia si najpierw na Twojej twarzy, szyi i doniach. Stamtd, powoli lecz nieubagalnie, czarna wdowa czasu rozciga swoje wici na reszt ciaa. Do produkcji swojej pajczyny zmarszczek, pajk potrzebuje jednak paliwa. Moesz sobie wyobrazi, e ta zoliwa kreatura ma wbudowan bateri soneczn, która stanowi jej gówne ródo energii. Silne promienie soca lub lamp solarium, degeneruj Twoj skór, jednoczenie adujc baterie pajka. Im bardziej napromieniowany, tym szybciej i tym grubsze snuje wici na Twoim ciele. Z czasem, Twoja skóra przypomina pustyni poprzecinan wyschnitymi kanionami.\n24 Natura wyposaya nas w pigment ochronny melanin, która chroni gbsze warstwy skóry przed szkodliwym dziaaniem promieni UV. Jednak gdy ich natenie przekracza moliwoci ochronne pigmentu, pojawia si poparzenie. Osoby o ciemnej karnacji, których skóra posiada wicej melaniny, maj wiksz tolerancj na soce. Tymczasem u osób obdarzonych jasn karnacj, poparzenie soneczne moe pojawi si ju po 15 minutach przebywania w ostrym socu. Wród caego spektrum promieni sonecznych, dwa typy promieniowania s dla nas szczególnie grone: - UVA (atakuj wewntrzne warstwy skóry) - UVB (penetruj zewntrzne warstwy skóry) Oba, cho niewidoczne dla oka, siej spustoszenie w naszej skórze, zamieniajc ttnice yciem komórki w martwy proszek. Pamitaj, e promienie UV odbite od wody, metalu, niegu i piasku s intensywniejsze i szybciej powoduj uszkodzenia skóry. Objawy poparzenia sonecznego czsto nie s widoczne od razu i pojawiaj si od 1-24 godzin po zejciu ze soca.\n25 Najczstsze symptomy poparzenia socem to: - Zaczerwieniona, rozgrzana skóra - Zuszczanie naskórka - Pcherze - Uczucie opuchnicia nóg - Zawroty gowy - Gorczka - Dreszcze - Przedwczesne zmarszczki i odbarwienia Podczas gdy widoczne symptomy, takie jak zaczerwieniona, podraniona skóra s zazwyczaj tymczasowe, wewntrzne uszkodzenia skóry, nie od razu widoczne, s zazwyczaj trwae. Czego nie powinna robi w sytuacji poparzenia: - Nie przekuwaj pcherzy! Tworz one naturaln ochron, a wypeniajcy je pyn pomaga skórze szybciej wróci do stanu równowagi. - Nie smaruj poparze tustymi kremami i olejkami. Blokuj one dostp wieego powietrza oraz oddawanie ciepa. Ulg moe Ci przynie lekki balsam nawilajcy (np.\n26 z dodatkiem aloesu - dziaa kojco). Na bolesne poparzenia, najlepiej nie stosowa adnych kosmetyków i zapewni skórze moliwo swobodnego oddychania. - Nie myj poparzenia silnymi mydami, zawierajcymi syntetyczne skadniki. Ratunek znajdziesz w domowych sposobach: Okad 1: W misce zmieszaj wod z kostkami lodu i dodaj troch octu. Zamocz bawenian szmatk w roztworze i przyó do poparzonych miejsc. Okad nie tylko schadza, ale te przyspiesza gojenie skóry. Okad 2: Zmieszaj 2 yeczki soku pomidorowego z 4 ykami prawdziwego masa. Rozsmaruj na poparzeniach i odczekaj godziny przed umyciem. Okad 3: 2 yeczki oliwy z oliwek zmieszaj z 2 yeczkami octu. Wsmaruj w poparzenia i odczekaj godziny przed umyciem.\n27 Okad 4: Delikatnie nasmaruj poparzenia wieo skrojonymi plasterkami ogórka. Moesz te zostawi je na 20 minut, po czym spuka chodn wod. Okad 5: Dodaj 2 yki sody oczyszczonej do filianki wody i posmaruj oparzenia. Roztwór natychmiastowo przynosi ulg. Okad 6: Torebki herbaty namocz w gorcej wodzie. Wycignij z naparu i odczekaj, a si ochodz. Ciepe (ale nie gorce) przyó do poparze. Herbata dziaa kojco i zmniejsza ból. Pij due iloci wody, by zapobiec odwodnieniu. Zayj te witamin E, aby zmniejszy swdzenie i przyspieszy regeneracj Wróg Nr 2 - Przetworzona ywno Nowoczesna produkcja ywnoci to przede wszystkim przemysowe przetwarzanie naturalnych pokarmów. Stosowane\n28 technologie s niezwykle wydajne, umoliwiajc maksymalizacj zysków. Niestety, w tym wydajnym procesie, niezbdne dla Ciebie skadniki odywcze, ulegaj cakowitemu lub czciowemu zniszczeniu. Rezultat? Stopa zapadalnoci na tak zwane choroby cywilizacyjne gwatownie wzrasta. Choroby cywilizacyjne to miadyca, nadcinienie ttnicze, otyo, cukrzyca, wszelakie nowotwory, choroby ukadu krenia i inne. Lekarze s zgodni - u podstawy tych chorób, obok zanieczyszczenia atmosferycznego, ley dieta uboga w niezbdne skadniki odywcze. Aby pomóc Ci lepiej zrozumie zaleno midzy nowoczesnymi procesami produkcji a Twoim ciaem, posu si przykadem tuszczy. Sporód wielu skadników odywczych, które maj wpyw na wygld Twojej skóry, nienasycone kwasy tuszczowe (NNKT) odgrywaj rol szczególn. Dlaczego? Twój organizm skada si ze 100 trylionów komórek. Codziennie, kilka milionów z nich obumiera, a na ich miejsce powstaj nowe. Do formowania nowych komórek, o odpowiedniej elastycznoci\n29 i aktywnoci biochemicznej, niezbdne s NNKT. Oczywicie, proces regeneracji - wymagajcy produkcji nowych komórek, nie jest ograniczony do skóry i dotyczy caego Twojego organizmu. W skórze jest on jednak najintensywniejszy, ze wzgldu na cz naskórkow, która ulega cigemu zuszczaniu. Zgodzisz si zatem, e NNKT s dla Ciebie wane. Niestety, w sprzeday dominuj pozbawione NNKT, przetworzone oleje spoywcze tak zwane oleje rafinowane. Niech ta adnie brzmica nazwa Ci nie zmyli. Tanie w produkcji oleje rafinowane zawieraj szkodliwe kwasy tuszczowe o konfiguracji trans. Niewiele jest olei rolinnych toczonych na zimno, w których znajduj si wycznie kwasy tuszczowe cis, korzystne i atwo przyswajalne przez Twój organizm. Kwasy cis, czyli NNKT, nie tylko uczestnicz w opisanym wczeniej procesie budowy nowych komórek, ale take obniaj poziom zego cholesterolu LDL, wychwytuj wolne rodniki, s prekursorami prostaglandyn rzdu E, promuj regeneracj organizmu i zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu. Wygld Twojej skóry jest cile powizany z tym, co jesz. Tymczasem, problem ogaacania pokarmów z niezbdnych nam\n30 skadników odywczych nie ogranicza si do produkcji tuszczy. To samo zjawisko obserwujemy w przypadku pieczywa, produktów mlecznych, mis itd. Wróg Nr 3 - Zanieczyszczenia I Toksyny Oprócz maowartociowego poywienia, coraz wikszy problem stanowi zanieczyszczenia, które zatruwaj nasz system. W krajach nalecych do strefy zachodniego dobrobytu, pomimo wysików medycyny i ogromnych rzdowych sum przeznaczanych na ochron zdrowia, zapadalno i umieralno na choroby cywilizacyjne gwatownie wzrasta. Obok konsumpcji ywnoci fabrycznie przetworzonej, drugim powodem jest skaenie rodowiska. Koncerny chemiczne wprowadziy do atmosfery ponad 100,000 zwizków syntetycznych. Dodatkowo, firmy farmaceutyczne wypuciy na rynek tysice doustnych preparatów, reklamujc intensywnie ich walory i pomniejszajc ujemne dziaania w organizmach ludzi i zwierzt. Ju ponad 200 lat temu, ludowi znachorzy zaobserwowali, e przecienie organizmu trujcymi zwizkami i metabolitami objawia si pogarszajcym wygldem skóry. Stosowano wówczas\n31 samodzielnie przygotowane antidotum z tego, co dostpne w naturze. Szczególnie pozytywne rezultaty przynosiy napary z zió oczyszczajcych krew. Dzi, testy w ultranowoczesnych laboratoriach, potwierdzaj nieprzemijajc skuteczno pierwszych eliksirów ycia. Dalej zdradz Ci jak je spreparowa. Wróg Nr 4 - Stresss Zapewne wiesz, e stres ma niekorzystny wpyw na Twój organizm. Prawdopodobnie nie wiesz dlaczego. Stres powoduje kurczenie si telomerów. Telomery to zakoczenia chromosomów, budujcych Twój acuch DNA. S one niczym plastikowe zakoczenia w sznurówkach kodu genetycznego. Gdy telomery niszczej, reprodukcja DNA jest niemoliwa, stare acuchy ulegaj deformacji i pojawiaj si zwyrodnienia. W rezultacie pojawiaj si problemy z pamici, organizm szybciej si starzeje, zwiksza si ryzyko nowotworów Telomery u osób yjcych w dugotrwaym stresie s rednio 50% krótsze, ni u osób zdrowych.\n32 Co Robi By Powstrzyma I Cofn Proces Starzenia Nieskazitelna cera, pozbawiona zmarszczek i sonecznych odbarwie, to wizytówka piknych Japonek. Urodziwe Azjatki nie tylko nie opuszczaj domu bez szczodrej warstwy kremu z filtrem UV. Dodatkow ochron zapewniaj im kolorowe parasolki, którymi w soneczne dni mieni si ulice miast. Przyjaciel Nr 1 - SPF Kremy do opalania opisywane s wskanikiem SPF (z ang. Sun Protection Factor), który wskazuje poziom ochrony przed promieniowaniem sonecznym. SPF okrela relatywn ilo czasu, do momentu pojawienia si zaczerwienienia, na skórze chronionej kremem w stosunku do\n33 skóry niechronionej. W uproszczeniu, SPF odnosi si do czasu jaki moesz spdzi na socu nie ulegajc poparzeniu. Przykadowo, jeli pokryjesz skór kremem SPF15, moesz by wystawiona na soce 15 razy duej, ni gdyby nie stosowaa adnej ochrony. Jeli obecnie moesz przebywa na socu 10 minut, zanim Twoja skóra si zaczerwieni, to dziki SPF15, bdziesz moga wyduy ten czas do 150 minut. Te wartoci s relatywne dla kadej osoby i zale od naturalnej pigmentacji. Jak Wybra Krem Do Opalania? Dobry sunscreen powinien zapewnia ochron zarówno przed promieniami UVA i UVB, jednoczenie pomagajc Twojej skórze zachowa jej naturaln wilgotno i barier lipidow. Krem do opalania powinien te pozwala skórze oddycha i nie blokowa jej porów chemicznymi komponentami. Najlepsze naturalne skadniki kremów przeciwsonecznych to: olej sezamowy, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej avokado oraz aloes.\n34 Rodzaje Kremów Do Opalania: Istniej dwa rodzaje kremów do opalania: odbijajce lub absorbujce promienie UV. - Kremy odbijajce promienie soneczne\n35 Zawieraj mineray lub niechemiczne pigmenty, które niczym mikroskopijne lusterka odbijaj szkodliwe promienie soca. Najczciej spotykanym, aktywnym komponentem tego typu kremów jest tlenek cynku (zinc oxide) lub dwutlenek tytanu (titanium dioxide). Sporód tych dwóch czynników aktywnych, tlenek cynku jest bezpieczniejszy, gdy dwutlenek tytanu moe prowadzi do uszkodzenia DNA skóry. Kremy odbijajce szkodliwe promieniowanie, maj take dziaanie przeciwzapalne, std s one szczególnie zalecane osobom o wraliwej lub skonnej do wyprysków cerze. - Kremy absorbujce szkodliwe promienie Zawieraj chemiczne substancje czynne, które pochaniaj UVA i UVB. Do najpopularniejszych nale: PABA, benzofenony, cynamoniany, salicylany, trioleinian Digalloyl oraz anthranilate mentylu. Kremy do opalania na bazie chemicznych skadników aktywnych, cho skutecznie blokuj promienie, s jednoczenie silnymi generatorami wolnych rodników i tych powinna unika. Aby unikn drastycznych konsekwencji napromieniowania, nie rozstawaj si z kremem z filtrem przez cay rok.\n36 Poza sezonem letnim, moesz stosowa kremy SPF15 (absolutne minimum). Latem, chro ciao SPF30 lub wyszym. Na twarz, dermatolodzy nakadaj SPF45+. W standardzie jest SPF70. Zapewne nie jeste zachwycona malujc si wizj bladej skóry w skpym bikini. Opalenizna sprawia, e ciao wyglda szczuplej. Dodatkowo pomaga nam ukry drobne niedoskonaoci i odbarwienia. Jednak aby uzyska efekt opalonego ciaa, nie rujnujc przy tym skóry, wybieraj po prostu balsamy i kremy brzujce oczywicie te z wysokim filtrem UV. Rozsmaruj krem minut przed wyjciem na soce, umoliwiajc skadnikom aktywnym penetracj skóry. Nakadaj now warstw nie rzadziej, ni co 2 godziny, nawet jeli jest to krem wodoodporny. Pamitaj, e woda potguje si promieni UV. Delikatn skór wokó oczu, oso okularami z filtrem o duych szkach. Polecam te kapelusze z szerokim rondem. S sexowne i zapewni doskona oson dla Twojej twarzy i wosów.\n37 Uywaj kremu z filtrem równie w pochmurne dni. Chmury nie s adn barier dla promieni UV. Take w samochodzie - szyby nie stanowi dla Ciebie osony. Przyjaciel Nr 2 - Naturalne Pokarmy Kosmetyka oferuje niezliczon ilo preparatów i zabiegów stosowanych zewntrznie, sucych nie tylko do upikszania skóry, lecz take do jej oczyszczania, regenerowania i zabezpieczania. Zwizki czynne zawarte w syntetycznych produktach, maj moliwo wywoywania w ograniczonym\n38 zakresie impulsów nerwowych, stymulujcych regeneracj skóry. Te wysiki s jednak niewystarczajce. Aby przeduy zdrowy, modzieczy wygld skóry, musisz podj dziaania ogólnoustrojowe wspomaga regularne odtruwanie organizmu oraz zasila system bogatymi w skadniki odywcze pokarmami. Pamitasz cit i pikn Alexis z Dynastii? Ten tasiemcowy serial, swego czasu ogldaa caa Polska. Grajca w nim gówn rol Joan Collins ma dzi 72 lata i 32 letniego ma. W swojej ksice Sztuka Spenionego ycia: Wygldaj Dobrze, Czuj Si Wspaniale (The Art of Living Well: Looking Good, Feeling Great), zdradza sekret nieprzemijajcej urody oraz modego maonka. Joan wyznaje: Majc 72 lata nie czuje si starzej, ni wtedy gdy miaam lat 40. Stajemy si starsze, ale nie musimy by stare! Podkrela, i podstaw jej niegasncej urody i niezwykej witalnoci jest dobre odywianie. Nie stosuj adnych diet. Nie wierz w diety. I nigdy nie zgodz si na botoks (...) W moim przekonaniu, to co wprowadzam do swojego organizmu, musi by nieskaone i naturalne mówi gwiazda.\n39 Pamitaj, nigdy nie jest za póno i nigdy nie jest za wczenie, aby zahamowa, a nawet odwróci, proces starzenia si Twojego jedynego ciaa. Antyoksydanty (Przeciwutleniacze) Sporód fali produktów spoywczych, która zalaa rynek, antyoksydanty s Twoim najwikszym sprzymierzecem. Fragment wywiadu z Haideh Hirmand, 42, chirurg plastyczny z Nowego Jorku: Co powinna zrobi wczeniej w trosce o swój wygld? Czerpa moc z antyoksydantów i stosowa krem z filtrem z tak religijnoci jak robi to teraz. Do najwaniejszych przeciwutleniaczy nale: witamina A, C i E. Wszystkie trzy zapobiegaj zmianom wywoanym utlenianiem i rozpadem wielonasyconych kwasów tuszczowych w bonach komórkowych. Dodatkowo, osoby przyjmujce odpowiednie\n40 dawki antyoksydantów, rzadziej choruj na choroby wiecowe, udar mózgu, stwardnienie i zakrzepy ttnic. - Witamina A Zapobiega wysychaniu i rogowaceniu nabonka, sprzyja regeneracji komórek oraz poprawia ogólny wygld skóry i wosów. Jest niezbdna w procesach widzenia i wzrostu. Jej niedobór powoduje lepot, anomalie w rozwoju tkanki nerwowej, cznej i kostnej. Niski poziom witaminy A prowadzi równie do zaburzenia wchaniania i pracy wtroby oraz do obnionej odpornoci na infekcje. Najlepsze ródo witaminy A: tran, wtroba, maso, ótko jaj, tuste ryby. W rolinach wystpuje w formie prowitaminy (karotenu) w warzywach zielonych i ótych: marchew, saata, pomidory, dynia. Wchanianie witaminy A jest moliwe tylko w obecnoci tuszczy - do surówki zawsze dodaj odrobin oliwy z oliwek bd mietany.\n41 - Witamina C (kwas askorbowy) Sporód wielu funkcji penionych przez witamin C, cztery najwaniejsze to: o Metaboliczna: pobudza wytwarzanie kolagenu w skórze i zapobiega jej odbarwieniom, obnia poziom zego cholesterolu oraz wzmaga przyswajanie elaza i kwasu foliowego. o Odtruwajca: przyspiesza usuwanie z organizmu jonów metali cikich (np. rtci, oowiu, kadmu), take nitrozoamin, benzopyrenu i aflatoksyn, zagraajcych wystpieniem zmian nowotworowych. o Odpornociowa: wzmacnia aktywno ukadu immunologicznego osabionego m.in. przez choroby, podeszy wiek, zatrucia, zabiegi chirurgiczne, okres ciy, porodu i karmienia, rekonwalescencj, prac w warunkach szkodliwych, dugotrway stresy i depresj. Obnia czstotliwo wystpowania i nasilenie infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybowych (zalecana przy przezibieniu i grypie).\n42 Przyspiesza regeneracj w przypadku ran, poparze i kontuzji. o Antyoksydacyjna: powoduje wymiatanie nadmiaru wolnych rodników tlenowych, które agresywnie atakuj mózg, misie sercowy, skór oraz inne narzdy. Wiele tak zwanych chorób starczych, powizanych jest z niskim poziomem witaminy C we krwi. Prowadzone badania wskazuj na potrzeb podniesienia podstawowej dawki wit. C z 60 do 200 mg dziennie. Ilo ta powinna pochodzi z kilkakrotnego spoywania w cigu dnia wieych warzyw i owoców. Niestety, wikszo popularnych diet, oprócz cile wegetariaskiej, nie zapewnia takiej iloci. Najlepsze ródo witaminy C: cytryny, pomaracze, limonki, nektarynki, grejpfruty, guava, papaja, mandarynki, truskawki, czerwona papryka, melon i koper. Twój organizm nie moe magazynowa witaminy C, std konieczne s jej codzienne dostawy.\n43 - Witamina E Zwana witamin modoci. Przeciwdziaa procesom starzenia si, poprawia wygld skóry, przyspiesza gojenie ran, chroni serce. Niedobory witaminy E mog wywoa zmiany w ukadzie miniowym, niedokrwisto hemolityczn, zaburzenia neurologiczne oraz gruczoów rozrodczych, a take zakócenia przemiany materii. Najlepsze ródo witaminy E: oleje rolinne, zarodki zbó, ziarna i zielone warzywa liciaste np. saata, szpinak, rzeucha. Niewielkie iloci wystpuj w jajach, male, serach i mleku. Wymienione witaminy s najwaniejszymi, ale nie jedynymi przeciwutleniaczami. Dla uatwienia, zamieszczam list produktów, które s najbogatszym ródem wszystkich antyoksydantów cznie:\n44 Ranking Produkt Porcja Zawarto antyoksydantów w porcji 1 Czerwona fasolka filianki 13,727 2 Dzikie jagody 1 filianka 13,427 3 urawina 1 filianka 8,983 4 Gotowane karczochy 1 filianka 7,904 5 Czarne porzeczki 1 filianka 7,701 6 Suszone liwki filianki 7,291 7 Maliny 1 filianka 6,058 8 Truskawki 1 filianka 5,938 9 Jabka 1 owoc 5, Orzechy laskowe 30g 5, Czerenie 1 filianka 4, Gotowane ziemniaki 1 warzywo 4, Czarna fasolka filianki 4, liwki 1 owoc 4,118 Inne bardzo dobre pokarmy dla Twojej skóry to: rodzynki, szpinak, brokuy, buraki, czerwona papryka, cebula, kukurydza, kiwi, czerwone grejpfruty, pomaracze. Stanowi lepsze ródo antyoksydantów, ni jakiekolwiek suplementy.\nSerraPlus: Serapeptaza, Minera?y i MSM. Autoimmunologiczne schorzenia, P?uca, Kr??enie, Alergie, Stany\nSerraPlus: Serapeptaza, Minera?y i MSM. Autoimmunologiczne schorzenia, P?uca, Kr??enie, Alergie, Stany 1 / 6 Ocena: Nie ma jeszcze oceny Cena Cena podstawowa z VAT Cena sprzeda?y 85,05 z? Rabat Zapytaj


Metody pracy w gabinecie stomatologicznym - poznaj nasz model\nMetody pracy w gabinecie stomatologicznym - zdobądź praktyczną wiedzę\nSzkolenie I stopnia skupia się przede wszystkim na przedstawieniu jego uczestnikom, jak powinna wyglądać wzorcowo przeprowadzona rozmowa z pacjentem na temat jego potrzeb stomatologicznych po badaniu. Zagadnienie zostaje opisane tak, by krok po kroku zaprezentować poszczególne etapy.\nW trakcie szkolenia będą pokazywane najnowsze badania neurobiologiczne dotyczące przyswajania przez mózg nowych informacji. Badania te zostaną omówione i dostosowane do sytuacji, z którymi na co dzień mają do czynienia lekarze dentyści, gdy omawiają z pacjentami ich potrzeby stomatologiczne. Podczas szkolenia zostaną omówione sposoby przedstawiania pacjentowi około 90% istniejących problemów stomatologicznych, takich jak np. zniżony zgryz.\nLekarze uczestniczący w szkoleniu będą mieli szansę zapoznać się ze sposobami nazywania i opisywania sytuacji klinicznych w jamie ustnej pacjenta. Będą to sposoby wykorzystujące w pełni zrozumiały dla pacjenta język, który pozwoli mu na logiczne przeanalizowanie sytuacji. Uzyskane przez stomatologów informacje pozwolą im zrozumieć, dlaczego pacjenci decydują się na odkładanie leczenia. Wbrew pozorom nie zawsze powodem jest czynnik finansowy.\nMetody pracy w gabinecie stomatologicznym – skorzystaj z naszej oferty!\nSzkolenie ma również na celu pokazanie lekarzom jak bardzo istotna jest ich rola w powstawaniu określonych stanów emocjonalnych u pacjentów. Stomatolodzy dowiedzą się o kilkunastu umiejętnościach, które profesjonalnie wykonane będą miały szansę w ogromnym stopniu przyczynić się do wzmocnienia motywacji, a także zaangażowania pacjenta w procesy leczenia. Po odbytym szkoleniu lekarz będzie wiedział, jakie dotąd popełniał błędy i będzie w stanie je wyeliminować w przyszłych kontaktach z pacjentem.\nWarto również zwrócić uwagę na opiekun pacjenta w stomatologii.\nPodczas wykładów poruszone będą nie tylko sposoby omawiania potrzeb stomatologicznych po odbytym badaniu, ale również omówiona zostanie rozmowa wstępna, która ma miejsce jeszcze przed samym badaniem. Trener zaprezentuje techniki rozmów podczas zainicjowanych scenek. Dzięki temu uczestnicy zrozumieją ich cel, a także poznają najlepszy sposób prowadzenia rozmów budujących autorytet lekarza.\nPodczas szkolenia uczestnicy poznają również najczęściej popełniane błędy podczas pierwszego spotkania z pacjentem, a także zostaną im przedstawione profesjonalne przykłady postępowania umożliwiającego wzbudzenie w pacjencie potrzebę leczenia. Zaznaczyć należy, że są to techniki, które absolutnie omijają namawianie i przekonywanie. Celem tych technik jest ukształtowanie postaci lekarza jako osoby umiejącej zmotywować pacjenta do podjęcia leczenia, odbywania systematycznych wizyt, a także zmiany nawyków higienizacyjnych. W momencie, gdy lekarz zastosuje przedstawione na szkoleniu sposoby komunikacji, uzyska efekt w postaci zwiększonego zaangażowania pacjenta i wzrost jego motywacji do kompleksowego leczenia.\ntrener/ coach Mariusz Oboda\nCoach, trener z 30- letnim stażem oraz założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Mariusz Oboda Consulting&Training Group. Od 2004 roku skupia się wyłącznie na badaniu i nauczaniu profesjonalnych standardów pracy z pacjentem oraz rozwoju praktyk stomatologicznych. Jest autorem sukcesu wielu praktyk. Przeprowadził około kilkaset szkoleń otwartych dla lekarzy dentystów oraz projektów szkoleniowych i doradczych dla całych przychodni.\nMiejsce pracy: Mariusz Oboda Consulting & Training Group


Bluzka z dwustronnymi cekinami 3H3556 | Sklep 5.10.15\nGenialna bluzka z długim rękawem to strzał w dziesiątkę dla każdej miłośniczki cekinowych aplikacji. Taki model będzie doskonale prezentować się w stylizacjach na specjalne okazje dodając kilkulatce dziewczęcości i zapewniając jej wygodę.\nBluzkę uszyto z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny. Zaprojektowano ją w białym kolorze. Na całej powierzchni pojawia się miękki nadruk w postaci małych plamek. W centralnej części umieszczono duży motyw cekinowej kokardy. Błyszczące elementy po przesunięciu po nich dłonią zmieniają kolor ze złotego na czerwony.\nzgodna z opisem, cekiny słabo odwracają się\nBluzeczka prześliczna, rozmiar ok. Córka zachwycona :)\nMonika, W dniu: 26.01.2019\nŁadna dobrze się nosi jedyny minus to farbujące cekiny\nIzabela, W dniu: 22.01.2019\nŚliczna koszulka wykonana z bardzo dobrego materiału. Miła i delikatna w dotyku. Polecam\nMiła w dotyku, przyjemna bawełna, choć dość ostre cekiny. Mojej córeczce bardzo się podoba.\nAgata, W dniu: 07.01.2019\nBluzeczka z cekinami....cudo.\nCekiny nie wszystkie siè odwracają. Trzeba pojedyńczo patyczkiem próbować by uzyskać jednolity kolor. Materiał szorstki.\nSuper bluzeczka i materiał również\nBarbara, W dniu: 20.11.2018


Na początek nowego roku mamy dla Was coś na poprawę humoru! Komedia Klub rozwodników to pełna błyskotliwie niepoprawnego humoru komedia o tym, że czasem rozwód to dopiero początek życia na pełnych obrotach! Zobaczycie w niej grupę świe... [ czytaj dalej ]\nTENET – premiera DVD\nCzas trwania konkursu: 2020-12-30 15:00 - 2020-12-31 15:00\nWidzieliście najnowszy film Christophera Nolana Tenet? Nie? To czas to nadrobić! „Tenet” to jego najnowsza produkcja, która do kin trafiła w czasie pandemii i mimo wielu zamkniętych kin spotkała się z żywym zainteresowaniem widzó... [ czytaj dalej ]\nPolecamy konkurs z okazji premiery na DVD filmu Polowanie. Dwunastu nieznajomych budzi się na polanie. Nie wiedzą, gdzie są, ani jak się tam dostali. Nie wiedzą, że zostali wybrani - w bardzo konkretnym celu - na Polowanie. Z okazji ... [ czytaj dalej ]\nPo dłuższej przerwie ruszamy z konkursem, w którym możecie zdobyć film „NIEOBLICZALNY” na DVD. Scenariusz współtwórcy takich klasyków gatunku jak „RED EYE” i „NIEPOKÓJ”. Film porównywany do słynnego „UPADKU” z Michaelem ... [ czytaj dalej ]\nOd dzisiaj w kinach możecie zobaczyć film „Come Play” - mroczny jak „Stranger things" i przerażający jak „TO”. Idealny film na Halloweenowe straszenie. Z okazji premiery kinowej filmu mamy dla Was konkurs, w którym do zdobycia jest Prezent... [ czytaj dalej ]\n« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 652 653 następna »\nLudzi online: 4988, w tym 102 zalogowanych użytkowników i 4886 gości.


Trochę spraw personalnych. - 100% Zagłębie Sosnowiec\nTrochę spraw personalnych. krzysiu, 2002-01-08, 23:00\n- W sobotę anonsowaliśmy, że dwóch piłkarzy Odry Wodzisław - Marcin Gadomski i Damian Augustyniak są w kręgu zainteresowań naszego zespołu. Tymczasem piłkarze ci trenują w Ruchu Radzionków i wiele wskazuje na to, że do wiosennych rozgrywek przystąpią w zespole popularnych "Cidrów"\n- Niewykluczone jednak, że inny zawodnik wodzisławskiej Odry, 24-letni napastnik Artur Rozmus, wzmocni Zagłębie. Jak informuje "Gazeta Wyborcza" piłkarz te nie zdołał wywalczyć sobie miejsca w Odrze i wiosną zagra albo w naszej drużynie, albo w Ceramedzie Bielsko\n- Biorący udział w treningach Zagłębia piłkarz Polonii Bytom to napastnik Krzysztof Buffi.\n- Pechowo rozpoczął się rok 2002 dla Artura Derbina. Pauzujący w końcówce rozgrywek jesiennych z powodu urazu pomocnik nabawił się kolejnego urazu. Tym razem sprawa wydaje się poważniejsza. Niewykluczone, że Derbin będzie musiał poddać się zabiegowi artroskopii. Z kolei Piotr Stach, który stracił całą jesień z powodu kontuzji ścięgna Achillesa pomyślnie przeszedł zabieg, kończy już okres rehabilitacji i być może już w przyszłym tygodniu wznowi treningi.\n- Robert Rzeczycki, z którego usług zrezygnował trener Krótki pod koniec rundy jesiennej znajduje się w kręgu zainteresowań walczącej o awans do I ligi Szczakowianki Jaworzno. Nie będzie jednak transferu w przeciwnym kierunku - zwolniony przez jaworznian Jacek Cisowski wyraził chęć gry w Zagłębiu, ale sosnowiecki szkoleniowiec nie zaakceptował jego propozycji.\n- Wychowankowie Zagłębia wypożyczeni do kieleckiej Korony: Piotr Pierścionek, Miłosz Miśkiewicz i Sebastian Stemplewski umilają sobie zimowy czas grą w piłkę halową. Pierwszych dwóch występuje w Irexie Sosnowiec, grającym w I lidze futsalu, natomiast Stemplewski w niedzielnym halowym turnieju w Chrzanowie gościnnie zagrał w miejscowym Orionie.


Promocja najnowszego numeru magazynu Biuro | go.wroclaw.pl\nWydarzenia > Sztuka > Spotkania, Wystawa, Spotkania z autorami, Konferencje, Dla wszystkich, Ze zwierzakiem > Promocja najnowszego numeru magazynu Biuro\nPromocja najnowszego numeru magazynu Biuro\nBWA Wrocław zaprasza na promocję najnowszego numeru magazynu BIURO, organu prasowego BWA Wrocław, podczas którego odbędzie się rozmowa z autorami czasopisma oraz warsztaty z edytowania haseł na Wikipedii.\nBIURO to magazyn o sztuce, kulturze wizualnej i dizajnie, który pod redakcją Anny Mituś w istnieje od 2008 roku. Stanowi poszerzenie programu galerii BWA Wrocław, odsłaniając szwy galeryjnych przedsięwzięć. Numery mają charakter tematyczny, a wygląd magazynu zmienia się z numeru na numer. Biuro działa jak galeria, zapraszając artystów i zamawiając nowe prace.\nNajnowszy numer 18 BIURA poświęcony jest krytyce artystycznej. Redaktorka numeru Magdalena Ujma wraz z autorami i autorkami tego wydania, jako aktywni uczestnicy i praktycy kultury i sztuki, przyglądają się dzisiejszej krytyce artystycznej. Patrzą na nią przez swoje diagnozy, panel dyskusyjny i głosy w debacie.\nW ramach promocji nowego numeru w galerii BW Wrocław Główny odbędzie się panel dyskusyjny, w którym weźmie udział redaktorka numeru Magdalena Ujma oraz autorzy tekstów: Romuald Demidenko i Zofia Reznik. Spotkanie poprowadzi redaktorka naczelna magazynu Anna Mituś.\nPrzed panelem odbędą się warsztaty z edytowania haseł do Wikipedii, organizowany przez Kolektyw Kariatyda, który powstał oddolnie we Wrocławiu jako inicjatywa osób zajmujących się sztuką. Jego celem jest uzupełnienie polskiej Wikipedii o hasła dotyczące przede wszystkim artystek i architektek, ale też kuratorek, badaczek, krytyczek i innych kobiet związanych ze sztuką.\n11.00–16.00 Warsztaty Edyton z Kolektywem Kariatyda\n16.00 Od postkrytyki do autocenzury – panel dyskusyjnygoście: Romuald Demidenko, Zofia Reznik, Magdalena Ujma\nProwadzenia: Anka Mituś.


Zaawansowany marker nowej generacji strzelający kulami kalibru .43, napędzany jedną kapsułą 12 g CO2. Wyposażony w system odrzutu zamka Blow Back oraz mechaniczne przyrządy celownicze - muszkę i szczerbinkę. Przeznaczony do treningów strzeleckich, taktycznych oraz samoobrony. Model wzorowany na pistolecie Sig Sauer P229.\n5autor: Kazimierz Jezierski, 2019-01-19\n4autor: Piotr, 2019-01-10\n5autor: Agnieszka, 2019-01-09\nDobra replika do treningu "na sucho". Ciężka, dobrze leży w dłoni. Wymiana magazynka podobnie jak w prawdziwym pistolecie. Magazynek ciężki, dobrze wykonany, nie rozpada się po upadku na ziemię. Jedna wada - przy używaniu plastikowej kabury szybko schodzi farba na metalowych elementach, które ocierają się o kaburę podczas wyjmowania/wkładania pistoletu. Jako broń do samoobrony... - chyba tylko, żeby celnie i mocno rzucić nią w napastnika i szybko wiać ;)\n4autor: Arni, 2019-01-08\n5autor: Andrzej, 2019-01-08


20 stycznia 2013, 23:07\nW sektorze słodyczy pracuje około 20 000 osób, które rocznie wytwarzają 700 000 ton produktów o wartości 8,2 mld zł. Największym segmentem pozostają ciastka, na które przypada 320 000 ton, dalej są wyroby czekoladowe (230 000 ton) i wyroby cukiernicze, takie jak cukierki, karmelki i lizaki (150 000 ton). Mocną stroną sektora jest wysoka jakość produkcji, nowoczesne zakłady i szeroki asortyment wyrobów typowo polskich.\nNasze słodycze eksportowane są do ponad 60 krajów, z czego 70 proc. przypada na rynki wewnątrz UE. Wartość i wielkość eksportu rosną, co widać przede wszystkim na przykładzie wyrobów czekoladowych – w 2010 roku wysłaliśmy ich za granicę 163 500 ton, a rok później o blisko 29 500 ton więcej. Wartość eksportu wnosi obecnie około 1 mld euro. Krajowe spożycie również rośnie – według Nielsena w 2012 roku na wyroby czekoladowe Polacy przeznaczyli 5,67 mld zł (wobec 5,27 mld zł rok wcześniej). Taki wynik stawia całą kategorię w czołówce sprzedaży żywności, tuż za produktami objętymi akcyzą – piwem i wódką. Co więcej, dane agencji badawczej Mintel GMN wskazują, że rynek będzie rósł i w 2013 roku osiągnie wolumen 214 600 ton, zaś w 2014 – już 220 400 ton, a jego wartość zwiększy się w tym czasie do blisko 7,2 mld zł. Urośnie też rynek wyrobów ciastkarskich – Nielsen szacuje, że w 2012 roku wyprodukowano ich 103 200 ton, zaś wartość segmentu osiągnęła 1,8 mld zł.\nPodobnie jak w wypadku większości innych kategorii spożywczych, także w odniesieniu do słodyczy duże znaczenie – choć mniejsze niż w przypadku chemii gospodarczej i produktów sypkich – mają wyroby marek własnych. Ich rola będzie rosnąć, ale pozycja markowych wyrobów również powinna być silna, są one bowiem lokomotywą tego rynku. Jeśli chodzi o trendy dla kategorii słodyczy, to zwiększać się będzie popyt na gorzką czekoladę oraz artykuły prozdrowotne i innowacyjne; prognozowany jest ponadto wzrost spożycia batonów, ciastek i pralin.\nTekst powstał na podstawie wykładu Marka Przeździaka, prezesa POLBISCO, wygłoszonego podczas Forum Słodyczowego w Warszawie


gry otome | Przyczajony mangowiec Ukryty gracz\nTag Archives: gry otome\nKyoukai no Shirayuki: Kumishima Kaine\n14 lipca XXXX. Akagami Mashiro jako dziecko próbowała zerwać z drzewa owoc granatu. Zabawa skończyła się upadkiem a dziewczynka wylądowała w ogrodzie pełnym drzew granatu, gdzie spotkała przyjaciółkę, której obiecała, że zostanie z nią na zawsze. Z wesołej zabawy wyrwał Mashiro głos zaniepokojonej matki. Dziewczynka porzuca ogród i budzi się w łóżku przy którym czuwa jej mama wraz z lekarzem. Po przebudzeniu dziewczynka słyszy głos, który mówi, że nigdy jej nie wybaczy odejścia. Czytaj dalej →\ngry otome, kyoukai no shirayuki, otomate, otome game, psvita, spoilery\tDodaj komentarz\n[Recenzja]Fashioning Little Miss Lonesome\nEma Tachibana jest ponurą, wysoką i samotną nastolatką. Jej życie zostaje wywrócone do góry nogami, kiedy przez przypadek widzi jak jedna z uczennic wyznaje miłość Mikiemu Hiraizumiemu- jednemu z popularnych chłopców w liceum. Niezręczna sytuacja pogarsza się gdy Miki zaczyna ścigać Emę nazywając ją swoją muzą i próbuje nakłonić dziewczynę by odwiedziła go w domu. Kiedy Ema próbuje pozbyć się kartki z adresem Mikiego, trafia na Saito- przyjaciela Mikiego i sadystę, który siłą ciągnie ja do mieszkania Hiraizumiego. Na miejscu panowie składają dziewczynie propozycję nie do odrzucenia: Ema ma prezentować ubrania, które projektuje Miki a które ona sama przypadkowo zainspirowała. Rozpoczyna się długa i zabawna droga trójki młodych ludzi ku sławie. Czytaj dalej →\n+18, gry otome, kalmia8, MangaGamer, otome game, PC, recenzja, steam\tDodaj komentarz\n[Recenzja] Code: Realize ~Guardian of Rebirth~\nCardia prowadzi samotne życie w zrujnowanej posiadłości w Walii. Ojciec dziewczyny pozostawił ją z krótką listą przykazań których nie powinna złamać: ma nie opuszczać posiadłości i oczekiwać jego powrotu, ponieważ jest potworem, którego dotyk niszczy wszystko.\nGwardia królewska wyrusza do Walii by przetransportować do Londynu tajemniczego potwora. Potworem jest Cardia, która bez sprzeciwu pozwala się żołnierzom wyprowadzić z posiadłości. Kordon zostaje jednak zaatakowany przez złodzieja-gentelmana Arsene’a Lupina. Mężczyzna porywa Cardię mówiąc jej, że chce skraść jej serce ale w zamian spełni jej jedno życzenie. Jedynym pragnieniem Cardii jest poznać dotyk ludzkiego ciepła.\nCardia wraz z Lupinem wyrusza do Stalowego Londynu na poszukiwania ojca dziewczyny: genialnego naukowca i wynalazcy Isaaca Beckforda . Do pary dołączają genialny inżynier Impey; poszukiwany listem gończym terrorysta: doktor Victor Frankenstein; bohater wojen wampirzych – Abraham Van Helsing a schronienia gangowi udziela ekscentryczny hrabia Saint-Germain. Na trop Cardii wpada wkrótce tajemnicza organizacja Zmierzch, która pragnie zdobyć ją za wszelką cenę.\ngry otome, otomate, otome game, psvita, recenzja\tDodaj komentarz\n[News] Hakuoki wędruje na Steama\nOficjalne konto Otomate na twitterze podało, że w lecie tego roku Hakuoki Shinkai: Kaze no Shou trafi na Steama. Więcej informacji ma być podane wkrótce.\n「薄桜鬼 真改　風ノ章」が今夏、Steamで登場します！\n— 【公式】オトメイト (@OtomateWeb) June 9, 2017\nAKTUALIZACJA: IFI potwierdziło steamową wersję w językach:angielskim, japońskim i chińskim.\ngry otome, Hakuoki, news, otomate, otome game, PC, steam\tDodaj komentarz\n[News]Princess Nightmare- angielski patch\nGrupa OGE wypuściła dziś angielski patch do Princess Nightmare. Patch możecie pobrać tutaj.\nJeśli macie Win8 i wam ruszy to dajcie znać bo u mnie się nie uruchamia｡ﾟ( ﾟஇ‸இﾟ+)ﾟ｡\nEDIT:Działa już. Moja przedpotopowa wersja była jakaś ułomna.\nenglish, gry otome, karin, otome game, patch, PC\t5 Komentarzy


Bajkowe chaty Tatranská Lomnica, Tatranská Lomnica\nZdjęcia asd Tatranská Lomnica\nTatranská Lomnica 14599, 05960 Tatranská Lomnica Sprawdź na mapie do centrum: 4km\nDomek 18-osobowy (2)\nZakwaterowanie w bajecznych romantycznych drewnianych domkach, położonych w pięknym cichym otoczeniu Tatr Wysokich w popularnej miejscowości wypoczynkowej Tatrzańskiej Łomnicy, które sprawi, że Twoje dzieci będą zachwycone.Więcej informacji o wolnych terminach na stronie www.chatyrozpravkovo.sk Nasze Chaty oferują stylowe noclegi w romantycznej drewnianej chacie położonej w pięknym, cichym rejonie Vysokich Tatr w znanym ośrodku rekreacyjnym Tatrzańskiej Łomnicy, dzięki czemu czeka tu na Was wiele turystycznych atrakcji. Jego idealne położenie, zaledwie 4 km od centrum Tatrzańskiej Łomnicy i 1 km od popularnego kurortu golfowego Black Stork jest gwarancją fantastycznym miejscem wypoczynku dla miłośników doskonałego relaksu i aktywnego wypoczynku w formie wysokogórskich pieszych wycieczek i niezapomnianej zimowej jazdy na nartach. Umylacz pobytu tutaj, zbierając owoce leśne, polując, jeżdżąc na rowerze, odkrywając porywające historyczne\nZakwaterowanie w bajecznych romantycznych drewnianych domkach, położonych w pięknym cichym otoczeniu Tatr Wysokich w popularnej miejscowości wypoczynkowej Tatrzańskiej Łomnicy, które sprawi,że Twoje dzieci będą zachwycone.Więcej informacji o wolnych terminach na stronie www.chatyrozpravkovo.sk\nNasze Chaty oferują stylowe noclegi w romantycznej drewnianej chacie położonej w pięknym, cichym rejonie Vysokich Tatr w znanym ośrodku rekreacyjnym Tatrzańskiej Łomnicy, dzięki czemu czeka tu na Was wiele turystycznych atrakcji.\nJego idealne położenie, zaledwie 4 km od centrum Tatrzańskiej Łomnicy i 1 km od popularnego kurortu golfowego Black Stork jest gwarancją fantastycznym miejscem wypoczynku dla miłośników doskonałego relaksu i aktywnego wypoczynku w formie wysokogórskich pieszych wycieczek i niezapomnianej zimowej jazdy na nartach. Umylacz pobytu tutaj, zbierając owoce leśne, polując, jeżdżąc na rowerze, odkrywając porywające historyczne zabytki Spiszu, relaksując się w pobliskich centrach odnowy biologicznej. W sezonie letnim jest do dyspozycji prywatny kort tenisowy, boisko do koszykówki, tenis stołowy, trampolina i nie brakuje ogrodu z kominkiem i grillowaniem.\nChata została odznaczona tytułem Baby friendly - oferujemy wiele sprzętów potrzebnych małym dzieciom - krzesełka, zabawki, baby monitor...\nPrzez cały rok oferujemy komfortowe noclegi w 4 bajkowych chatach:\nChata nad bajkowym potokiem - w 2 samodzielnych sypialniach na piętrze z 8 łóżkami i własnym WC. Na parterze jest salon z kominkiem i TV, wyposażona kuchnia z dużym stołem oraz łazienka z prysznicem i WC.\nChata Prekrásnô - w 4 samodzielnych sypialniach na piętrze z 16 łóżkami, 3 łazienkami i 4x WC.\nChata Preveľkô - w 4 samodzielnych sypialniach na piętrze z 18 łóżkami,2 łazienkami i 2x WC.\nChata Drevenô - w 3 samodzielnych sypialniach na piętrze z 18 łóżkami,2 łazienkami i 2x WC.\nNa parterze jest salon z kominkiem i TV, wyposażona kuchnia z dużym stołem oraz tarasem\nW lecie jest do dyspozycji własny kort tenisowy, tenis stołowy, trampolina, altana z kominkiem, grillem.\nPrzez cały pobyt zapewniamy naszym gościom pomoc w wyborze wycieczek i szlaków turystycznych, a także doradzamy, gdzie wybrać się na dobry wieczór lub muzykę na żywo.\nOśrodek narciarski: SKI resort Tatranská Lomnica\nAquaparky: Aquacity Poprad, Thermal Park Vrbov\nTrasy rowerowe: Bielovodskou dolinou, Cestou slobody, Tatranská Lomnica - Stará Lesná, Tatranská Kotlina - Mlynčeky\nSzlaki turystyczne: Chata pri Zelenom plese, K vodopádom studeného potoka, Na Jahňací štít, K Skalnatému plesu\nParking jest dostępny bezpośrednio w zamkniętym obszarze. Bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu.\nCałkowita pojemność zakwaterowania: min 1 max 60 (4x CHATA: 1x10, 1x16, 2x18)\nTatranská Lomnica 14599, Tatranská Lomnica\nCzęsto zadawane pytania dotyczące obiektu Bajkowe chaty\nTak, Bajkowe chaty udostępnia dla swoich gości internet.\nSkontaktuj się z nami Bajkowe chaty


Czy warto kupić deszczownicę? Te trzy zalety na pewno cię do niej przekonają!\nFototapeta to jeden z najlepszych sposobów, aby niskim kosztem nadać mieszkaniu niepowtarzalnego charakteru. W poradniku dowiesz się jak wybrać fototapetę zgodną z twoimi oczekiwaniami...\nSystem grzewczy, którego nie widać, czyli kilka słów o podłogowym ogrzewaniu na podczerwień\nNiekiedy modna i praktyczna aranżacja wnętrz wymaga skrajnie prostej przestrzeni, w której ogranicza się do minimum prawie wszystkie przedmioty. W tym przypadku wszelkie instalacje oraz...\nKominek z płaszczem wodnym to idealne rozwiązanie dla entuzjastów kominkowego palenia w najbardziej oszczędnej formie. Zastosowanie technologii płaszcza wodnego umożliwia połączenie kominka z innymi urządzeniami...\nGruntowny remont mieszkania okazuje się wielkim przedsięwzięciem - szczególnie wtedy, gdy znajduje się ono w starym budynku, w którym zakres prac może być nieprzewidywalny. Co...\nCzym różni się oświetlenie wnętrza prywatnego od oświetlenia wnętrza publicznego? Przede wszystkim rolą, jakie światło ma w danym pomieszczeniu pełnić. Bardzo często w prywatnym mieszkaniu...\nMarzysz o wnętrzach pełnych fantazji i artyzmu? Lato to idealny moment na to, by Twój dom zyskał więcej kolorów. Inspiracji do zmian dostarczy Ci styl...\nInteligentne sterowanie ogrzewaniem: poznaj nowe możliwości dla Twojego domu\nA gdyby tak móc zapewnić sobie najwyższy poziom komfortu za sprawą temperatury idealnie dobranej do poszczególnych części naszego domu, pory dnia, a wreszcie naszych przyzwyczajeń?...\nPrzy aranżowaniu wymarzonej łazienki, pokoju kąpielowego czy kuchni często szukamy sposobu, by dodać wnętrzom unikalnego charakteru. Warto pomyśleć wtedy o kolekcjach płytek ceramicznych z trójwymiarową...\nJak urządzić salon z fototapetą\nSalon to jedno z najważniejszych pomieszczeń w naszym domu. Jest bowiem nie tylko miejscem wypoczynku całej rodziny, ale również naszą wizytówką.


Sawicki: w tym roku rolnicy mogą zebrać 27-27,5 mln t zbóż - Zboża\nSawicki: w tym roku rolnicy mogą zebrać 27-27,5 mln t zbóż\nDodano: 04-08-2011 14:20\n- Mimo deszczowej pogody rolnicy w tym roku mogą zebrać 27-27,5 mln ton zbóż - powiedział w czwartek minister rolnictwa Marek Sawicki.\n- Jesteśmy w stanie uzyskać średnioroczny plon zbóż w tym roku na poziomie 27-27,5 mln t. Natomiast z pewnością w regionach Polski Północnej, a także na wschód od Wisły, jakość plonu jest zagrożona - powiedział na konferencji prasowej Sawicki.\nW ocenie ministra, jeśli przez najbliższe dwa tygodnie pogoda będzie słoneczna, to jest szansa, by plony miały w miarę dobrą jakość. - Natomiast jeśli w przyszłym tygodniu, a prognozy jednak o tym mówią, zjawi się kolejna fala niżów i deszczu, to oczywiście te zbiory mogą być zagrożone - podkreślił szef resortu rolnictwa.\nKrajowa Federacja Producentów Zbóż (KFPZ) ocenia, że dotąd rolnicy zebrali dopiero 8-10 proc. zbóż. Ich zdaniem głównie kosi się jęczmień, pszenżyto i żyto.\nKilka dni temu GUS ocenił, że w tym roku zostanie zebrane 24,3-25,2 mln t zbóż podstawowych, czyli o 1-5 proc. mniej, niż w ubiegłym roku.\n- Żniwa się już rozpoczęły. Na Pomorzu trzeci dzień pracują kombajny na polach, jeżeli bezdeszczowa pogoda utrzyma się do końca tygodnia, w tym regionie większość zboża zostanie zebrana - powiedział w czwartek sekretarz generalny Krajowej Federacji Producentów Zbóż Zbigniew Kaszuba. Dodał, że zaawansowanie zbiorów w kraju jest różne i każdego dnia sytuacja się zmienia. Zwykle koszenie później zaczyna się na wschodzie i północnym wschodzie Polski.\nJak podkreślił Kaszuba, jakość zbóż jest jednak słaba. Przeszkodziły zwłaszcza ostatnie opady, zboża były już dojrzałe i ziarno zaczęło kiełkować, a to pogarsza jego paramenty. Plony natomiast nie będą takie złe. Jego zdaniem w Polsce mogą być one na poziomie trochę powyżej 27 mln ton (łącznie z kukurydzą).\nFirmy rozpoczęły skup ziarna. Obecnie za pszenicę konsumpcyjną skupy proponują 700-800 zł za tonę. Za żyto konsumpcyjne przetwórnie płacą 650-800 zł za tonę, a za dobrej jakości jęczmień - 640-700 zł/t. Państwowa spółka Elewarr kupuje pszenicę po 720-800 zł.\n- Ceny są zróżnicowane, bo firmy badają rynek, ile ziarna i jakiej jakości mogą kupić - wyjaśnił Kaszuba. - Jest to początek skupu, jest jeszcze przekonanie, że będzie duża podaż ziarna i ceny będą spadały. Ale deszczowa pogoda sprawiła, że będzie mało dobrej jakościowo pszenicy konsumpcyjnej, więc jej ceny raczej utrzymają się na wysokim poziomie - tłumaczył.\nOstatecznie ceny będą zależały od tego, ile faktycznie będzie dobrej jakościowo pszenicy i jak duży będzie import. Kaszuba jest jednak przekonany, że ziarno kupowane za granicą nie obniży znacząco cen na krajowym rynku, ale raczej je ustabilizuje.\nmagik 2011-08-05 14:58:43\nRzeczywiscie bez importu się nie obejdzie . Trzeba bylo zgromadzone zapasy zostawić w elewatorach , na takie wlasnie czasy . No , ale cóż rządzący lepiej się znają.


Żywica na podłogę Disbopox 442 plus Disbopox 443 - zestaw garażowy na 20m2 MILABUD\n» gotowe zestawy garażowe\n» Żywica na podłogę Disbopox 442 plus Disbopox 443 - zestaw garażowy na 20m2\nCaparol Disbopox 442 B1 GaragenSiegel opak. 10 kg\nRAL 7037 średnio szary (Mittelgrau); RAL 7032 szary krzemowy (Kieselgrau), RAL 7023 szary betonowy (Betongrau)\nDla gruntującej żywicy epoksydowej Disbopox 443 EP-Impragnierung średnie zużycie można przyjąć na poziomie 0,20kg/m2 na warstwę. Z opak. 5kg można wykonać ok. 20- 25m2 w zależności od chłonności podłoża.\nDla warstwy zasadniczej żywicy epoksydowej Disbopox 442 GaragenSiegel średnie zużycie wynosi ok. 0,25kg/m2 na warstwę (konieczność wykonania 2 warstw). Z opak. 10kg można wykonać zatem ok. 20m2 gotowej powłoki.\nKoszt zestawu produktów do wykonania ok. 20m2 gotowej posadzki garażowej to 830 PLN brutto (ok. 42 PLN/m2).\nGaraż w domu jednorodzinnym, to niezwykła wygoda. Jednak ze względu na swoją specyfikę, podłoga w garażu wymaga odpowiedniego zabezpieczenia.\nPosadzka w garażu powinna chronić podłoże przed dostępem wody, olejów i smarów. Dodatkowo, posadzka powinna być estetyczna, nie ulegać zabrudzeniom czy uszkodzeniom mechanicznym.\nAtutem rozwiązań garażowych Disbon jest fakt niepozostawiania śladów opon pojazdów na posadzce. Dodatkowo, podłoga jest łatwa do utrzymania w czystości.


SZMINKĄ PO LUSTRZE: 06/01/2016 - 07/01/2016\nUrlop! Moje ukochane Tatry ♥\nMoi Kochani Czytelnicy, chcę się z Wami pożegnać, wyjeżdżam zregenerować siły i naładować akumulatory w nasze magiczne miejsce - słowackie Wysokie Tatry ♥ Przez 2 tygodnie będę robić nic, oddam się słodkiemu lenistwu, będę spacerowała po moich ukochanych górach, delektowała się przyrodą, ciszą i chwilami tylko we dwoje.\nJest radość, jest moc!\nAutor: reniakicia o 18:19 7 komentarzy:\nEtykiety: osobiście, Słowacja, urlop, Wysokie Tatry\nKosmetyczne zakupy - skarby Ecco Verde #5, Matique, Biosna oraz perfumy z e-Scential\nKonsekwentnie trzymam się kosmetycznego minimalizmu, kupuję rozważnie i tylko kosmetyki, które mi się kończą albo te planowane od dawna. Brawo ja!\nOstatnio sklep Ecco Verde stał się stałym punktem zamówień. Wkrótce pojawią się kolejne recenzje kosmetyków z tego sklepu.\nTym razem zamówiłam szampon do codziennego użytku marki Biolù, hydrozol z drzewa sandałowego marki BioPark Cosmetics, płyn redukujący zmarszczki wokół oczu marki Apeiron - ciekawa jestem tego kosmetyku, ale póki co wykańczam krem marki Bema oraz dla męża - dezodorant marki Florame.\nW sklepie Matique zamówiłam odżywczą maskę do włosów z olejem arganowym marki SO'BiO étic oraz odżywkę roślinną marki Argital.\nZakupy w sklepie Biosna zrobiłam na prośbę męża, aby mu kupić "wazelinkę" tj. marmoladę do ciała z żółtą różą i olejem kokosowym marki Kivvi [recenzja klik klik]. Mój mąż przetestował marmoladę na swojej twarzy, która bardzo mu się spodobała. Jak widać kosmetyk nadaje się nie tylko do ciała, ale i twarzy wymagającego mężczyzny. Oprócz marmolady zamówiłam płyn do oczyszczania twarzy seria Pyrus Cydonia Kivvi oraz fluid tonujący do twarzy Moon Flower MÁDARA w wersji mini.\nOkazja czyni zakupy - nie mogłam się oprzeć ofercie Felicea. Zamówiłam naturalny puder, który jest nowością w sklepie i błyszczyk nr 31 słodka malina.\nW sklepie znajdziecie również inne nowości - naturalny bronzer, naturalny róż oraz naturalny cień do powiek. Do pełni szczęścia brakuje w ofercie tuszu do rzęs.\nPerfumeria e-Scential oferuje dekanty (próbki) ekskluzywnych zapachów niszowych. Jak dla mnie to świetny pomysł, nie muszę inwestować fortuny, aby cieszyć się niszowymi perfumami. Na zakupy w tym sklepie już od dawna miałam ochotę, w końcu zdecydowałam się i zrobiłam zamówienie. Wybrałam dla siebie perfumy, które znam i chętnie widziałabym u siebie pełnowymiarowe flaszki - Annick Goutal Ninfeo Mio ♥ oraz Guerlain Aqua Allegoria Pamplelune ♥\nTakie zakupy, to ja lubię! A Wam jak się podobają? A może coś znacie?\nAutor: reniakicia o 19:29 5 komentarzy:\nEtykiety: Biosna, e-Scential, Ecco Verde, Matique, perfumy niszowe, zakupowe szaleństwo\nAutor: reniakicia o 17:53 12 komentarzy:\nCouleur Caramel kredka do brwi blond nr 22\nKredka do brwi marki Couleur Caramel, to mój pierwszy kosmetyk do stylizacji brwi.\nprecyzyjnie wyrównuje kolor brwi\npodkreśla wyznaczony kształt\ndołączona szczoteczka precyzyjnie rozczesuje włoski\nZamierzone efekty działania: podkreśla kształt brwi również dzięki spiralnej szczoteczce\nwyznacz odpowiedni kształt brwi\nnarysuj odpowiedni kształt brwi wypełniając luki między włoskami\nużyj spirali do wyczesania brwi oraz dla uzyskania naturalnego efektu\n100 % naturalne składniki, 10 % aktywnych składników, 10,1 % organicznych:\nbisabolol: (aktywny czynnik pozyskiwany z rumianku lekarskiego): właściwości kojące oraz łagodzące źródło\nHYDROGENATED PALM OIL – HYDROGENATED COCO-GLYCERIDES – CETYL LAURATE – CERA ALBA (BEESWAX)* – BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER* – ARGANIA SPINOSA SHELL POWDER* - TRIHYDROXYSTEARIN – BISABOLOL – TOCOPHEROL [+/– MAY CONTAIN : Calcium sodium borosilicate – Alumina – CI 77019 (Mica) – Sodium riboflavin phosphate – CI 77891 (Titanium dioxide) – CI 77861 (Tin oxide) – CI 77491 (Red iron oxide) – CI 77492 (Yellow iron oxide) – CI 77742 (Manganese violet) – CI 77718 (Talc) – CI 77499 (Black iron oxide) – CI 75470 (Carmine) – CI 77007 (Ultramarine) – CI 77510 (Ferric ferrocyanide) – CI 77288 (Chromium oxide green) – CI 77289 (Chromium hydroxide green)] * : Ingredient sourced from Organic Farming Controlled manufacturing process\nOpakowanie wizualnie jest estetycznie wykonane. Pomysłowe rozwiązanie - połączenia kredki ze spiralną szczoteczką ułatwia użytkowanie kredki.\nKolor kredki doskonale współgra z moją jasną karnacją i blond włosami.\nKredka daje bardzo naturalny efekt. Brwi są wyraźnie podkreślone, ale nieprzerysowane. Dzięki woskowi w składzie, brwi są ładnie ułożone i zdyscyplinowane przez cały dzień.\nMalowanie i modelowanie brwi kredką jest bardzo proste, nie sposób zrobić sobie nią krzywdę. Kredka jest moim absolutnym hitem, z przyjemnością używam jej w codziennym makijażu.\nW ofercie są jeszcze dwa kolory do wyboru: numer 21 kasztanowa oraz 20 brązowa, więc każdy znajdzie coś dla siebie.\nA Wy czego używacie do makijażu brwi?\nMoja kredka pochodzi ze sklepu Plants for Beauty.\nAutor: reniakicia o 01:37 4 komentarze:\nKosmetyczne zakupy - skarby Ecco Verde #5, Matique...


SuperAudio.pl • Zobacz wątek - Bt - This Binary Universe cd+dts\nTeraz jest czwartek, 22 sie 2019, 11:51\nPathway: Strona główna forum ‹ Multichannel ‹ DTS\nBt - This Binary Universe cd+dts\nprzez hit sobota, 23 paź 2010, 11:49\nKupiłem płytke Bt - This Binary Universe w wersji cd + dvd z dts-em. Niestety płytka nie jest kompletna. Tzn. brakuje zewnętrznej kartonowej obwoluty. Dlatego prośba do Was , jeżeli macie to wydanie i chcielibyście mi pomóc , to proszę na maila wyraźny skan obu stron tej obwoluty.\nPowrót do DTS\nForum przegląda 7 użytkowników :: 0 zidentyfikowanych, 0 ukrytych i 7 gości (bazuje na użytkownikach aktywnych w ciągu ostatnich 5 minut)


Aerografit Studio - Malowanie aerografem motywu fryzjerskiego na samochodzie Fiat 500 w Aerografit Studio\nMalowanie motywu fryzjerskiego na samochodzie Fiat 500 w Aerografit Studio\nMalowany samochód to Fiat 500 w kolorze czarny metalic. Jego stan początkowy co prawda nie był idealny, gdyż posiadał kilka skromnych rys, które musiały zostać poddane poprawkom lakierniczym. Elementy jakie zostaną objęte malowaniem to maska, dwa przednie błotniki oraz drzwi.\n2: Demontaż i matowanie maski\nWpierw "pod młotek" poszła maska. W tym celu należało ją uprzednio zdemontować z samochodu oraz przygotować jej powierzchnię do malowania.\n3: Malowanie maski etap I - malowanie nożyczek\nW celu namalowania nożyczek należało uprzednio zrobić ich szkic białym ołówkiem, po czym delikatnie i z umiarem "roboczo" wypełnić ich wnętrze. Celem tego zabiegu było sprawienie, że ów nożyczki będą widoczne pod naklejanym później papierem maskującym.\nZ niego potem został ponownie wycięty ich kontur. Wszystko dookoła poza samymi nożyczkami pozostało zamaskowane, przez co możliwe było tylko namalowanie metalicznych nożyczek wraz z ich wstępnymi cieniami.\n4: Malowanie maski etap II - malowanie wnętrza oczek\nPo namalowaniu nożyczek zostały one spowrotem zamaskowane. Odsłonięte natomiast zostały wnętrza ich oczek, gdyż w nich znajdą się dwie wersje włosów - po lewej białe niejako przysuszone i przyniszczone, a po prawej uczesane fioletowe.\n5: Malowanie maski etap III - malowanie rozprysków i napisów\nOdklejony zostaje cały papier naokoło nożyczek który do tej pory zasłaniał puste czarne tło, jakie stanowił lakier na masce.\nZostają namalowane rozpryski w kolorze włosów w poszczególnych oczkach oraz napisy. Tak pomalowana maska została pokryta lakierem bezbarwnym. Podczas jej schnięcia zajęliśmy się malowaniem boków samochodu.\n5: Przygotowanie boków i oklejanie samochodu\nWpierw wszystkie elementy do malowania (błotniki przednie oraz drzwi) zostały w całości zmatowane, odtłuszczone oraz przygotowane do malowania. Lusterka oraz listwy boczne zostały zdemontowane, a klamki oklejone. Cała reszta została zakryta materiałami wstępnego maskowania.\n5: Malowanie lewego boku\nJako, że projekt na lewym boku wydawał nam się trudniejszy w wykonaniu, zrobiliśmy go jako pierwszy. Zaczęliśmy od nożyczek.\npotem ręki oraz twarzy i ich cieni.\nNastępnie namalowane zostały włosy w kolorze fioletowym, przy czym miejsce w którym zostaną później namalowane włosy białe (przyniszczone) zostało na ten czas zasłonięte.\nPrzyszedł i czas na białe włosy.\nPo ukończeniu malowania białych włosów naniesione zostały fioletowe rozpryski.\nCzerwone włosy i czerwone rozpryski zostały naniesione dopiero później po sugestii klientki podczas przesyłania zdjęć w celu wstępnej akceptacji.\n5: Malowanie prawego boku\nWpierw namalowana zostaje twarz (a w zasadzie jej część) oraz głęboki cień padający na nią.\nNastępnie naniesione zostają fioletowe włosy metodą freehand.\nPotem domalowane zostają czerwone włosy.\nA na koniec malunek zostaje wzbogacony o rozpryski.\n5: Zabezpieczanie lakierem bezbarwnym\nTak zaakceptowana całość trafiła do lakierowania. W tym celu należało pewne elementy dodatkowo zamaskować dbając przy tym o maksimum staranności by w żadną szparę nie wdarła się niechciana przyprószka. Po wstępnym przeschnięciu elementy zostają osuszone promiennikiem podczerwieni, a po odpowiednim utwardzeniu lakieru zostają usunięte znikome wtrącenia. Wszystkie materiały maskujące zostają odklejone,a całość zostaje wypolerowana. Zabieg odświeżenia lakieru został wykonany także na sąsiednich niemalowanych elementach w celu zniwelowania różnicy pomiędzy starym (nieco używanym) lakierem, a nową powłoką na drzwiach. Na koniec maska wraca na swoje miejsce.


Sabunol Plus obroża brązowa 75 cmSabunol PLUS to nowoczesna obroża przeciw kleszczom i pchłom dla psów. Nowa technologia produkcji i inna forma paska obroży zapewnia równomierne oraz długotrwałe uwalnianie się trzech składników aktywnych: permetryny, imidachloprydu i geraniolu. Dzięki temu obroża jest skuteczna przez 5 miesięcy. Badania potwierdzają wysoką tolerancję miejscową i ogólną co sprawia, że obroża jest bezpieczna podczas stosowania. Efekty działania obroży są już widoczne po 5 godzinach od jej założenia. Sposób użyciaObrożę należy wyjąć ze szczelnego opakowania, dostosować do obwodu szyi psa i założyć. Obroża jest wodoodporna i powinna pozostawać na szyi zwierzęcia cały czas. Jasny nalot na obroży jest naturalnym efektem procesu produkcyjnego i stopniowo znika podczas...


Dorota, Author at Biuro Kreacja - Strona 2 z 5\n9 stycznia 202016 stycznia 2020\nPrzestrzeżeń dodatkowa klubu SASSY Nieco odmienną przestrzenią jest mała sala PRIVE gdzie stworzyłyśmy przestrzeń L’eden brendowaną szampanem Perrier Jouet. Głównymi...\nIn WnętrzeBy DorotaComment(0)2\n7 stycznia 202016 stycznia 2020\nProjekt klubu Sassy to wielowymiarowe zadanie któremu oddaliśmy się na prawie rok czasu. Klub mieści się w samym sercu zabytkowej części miasta Gdańsk...\nIn WnętrzeBy DorotaComment(0)1\n28 grudnia 20191 listopada 2021\nMOD by microom\nMOD to pierwsze meble microom dedykowane dla małych przestrzeni. Zaprojektowane zostały przez Dorotę Terlecką – Biuro Kreacja w ramach programu...\nOznakowanie oddziałów Muzeum Miasta Gdańsk Projekt oznakowania miał na celu ujednolicić oznakowanie oddziałów muzeum oraz sprawić aby były ona bardziej...\nStatuetka -Nagroda za Twórczość Translatorską im. Tadeusza Boya-Żeleńskiego Statuetkę tworzy przeplatająca się wstęga. W zależności od punktu widzenia ukazują się...\nProjekt serii gadżetów promujących Muzeum Emigracji w Gdyni. Projekt nawiązuje do położenia Muzeum, które mieści się w dawnym Dworcu Morski,...\nProjekt do porannego pasma telewizji regionalnej TVP Gdańsk. Projekt obejmował całkowitą przebudowę pomieszczeń dawnej kawiarni i adaptacje na potrzeby studia....\nIn ScenografiaBy DorotaComment(0)0\nPunktem wyjście przy projektowaniu wystawy był charakter Kanady – miejsca słynącego z pięknej przyrody, lasów oraz śniegu. Dlatego od początku...\nMiejsce: Teatr Muzyczny w GdyniCzas: 2019Produkcja: TVP GDAŃSKProjekt: Dorota TerleckaFoto: Festiwal NNW\nPROJEKT KONKURSOWY WOODICA FOR KIDS – III MIEJSCE HEJ! Jestem TIPI. Kolekcja mebli dziecięcych spełniająca marzenia. Moja prosta konstrukcja oraz...


Sprawa Turowa w TSUE to szansa na sprawiedliwą transformację? - energiapress.pl\nSprawa Turowa w TSUE to szansa na sprawiedliwą transformację?\nEkolodzy przypominają, że narastają obawy wśród mieszkańców Bogatyni i całego regionu zgorzeleckiego, że upływa czas na opracowanie sensownego planu B, wobec coraz mniej realistycznego wydobycia węgla do 2044 r.\nDo pozwu Republiki Czeskiej w sprawie kopalni odkrywkowej Turów w Trybunale Sprawiedliwości UE przystąpiła Komisja Europejska. Cały proces będzie przebiegał więc bardziej wnikliwie. Czy rząd polski będzie tylko narzekał, czy może wyciągnie jakieś wnioski i zaproponuje realne działania? – pytają ekolodzy ze stowarzyszenia EKO-UNIA.\n– Być może dzięki interwencji Komisji Europejskiej uda się przyspieszyć proces sprawiedliwej transformacji oraz zatrzymać to węglowe szaleństwo. Do tej pory rząd polski nie chciał o tym nawet myśleć, a teraz jest na to realna szansa. Powinniśmy jak najszybciej przygotować scenariusze odejście od węgla oraz ogłosić konkretną datę – komentuje Paweł Pomian, członek zarządu EKO-UNII.\nEKO-UNIa przypomina, że już teraz czeski rząd chce 5 mln euro kary dziennie do czasu zaprzestania wydobycia w odkrywce Turów na granicy polsko-czesko-niemieckiej. I proponuje, że zamiast płacić tak ogromne pieniądze Czechom, rząd polski powinien jak najszybciej usiąść do negocjacji i zmiany swojej polityki energetycznej i klimatycznej. Pieniądze, które mają pokryć kary lepiej zainwestować w opracowanie programów osłonowych dla Bogatyni i regionu Zgorzeleckiego, który stoi przed zapaścią strukturalną wywołaną wieloletnimi zaniedbaniami rządu.\n– Dalsze odwracanie głowy od poważnego ryzyka zamknięcia kompleksu energetycznego z dnia na dzień to dla regionu ogromne niebezpieczeństwo zapaści społeczno-gospodarczej, której rząd i PGE chcieli zapobiec, strasząc przez lata mieszkańców Bogatyni, że na pewno nie podzielą losów Wałbrzycha. Dzisiaj ten czarny i wypierany scenariusz się spełnia, a winę za to ponosi polityka polskiego rządu, który za cenę poparcia politycznego naraził region Bogatyni oraz polskiego podatnika na poważne straty finansowe oraz zaprzepaszczenie szansy wcześniejszej transformacji polskiej energetyki – mówi Paweł Pomian ze stowarzyszenia EKO-UNIA.\nJako pierwsi za zaniechania polskiego rządu zapłacą pracownicy firm i spółek zależnych od kompleksu energetycznego w Bogatyni, następnie pracownicy fizyczni i wszyscy ci, którzy nie mogą liczyć na apanaże spółki skarbu państwa.\nEkolodzy postulują by pieniądze z kar przeznaczyć na transformację i zacząć zabiegać o środki z europejskiego Funduszu Sprawiedliwej Transformacji. To jednak wiązałoby się z opracowaniem wcześniejszego zamknięcia kompleksu, czyli np. w 2026 lub 2030 r.\nWedług ekspertów Turów mógłby zakończyć swoją pracę już w 2026 r. Taki scenariusz jest tańszy niż koszty operacyjne elektrowni i odkrywki Turów w okresie do 2044 r.


BCC: ubezpieczenia zrujnują finanse prywatnych i publicznych...\nBCC: ubezpieczenia zrujnują finanse prywatnych i publicznych szpitali\nNarasta niezadowolenie i sprzeciw społeczny przeciwko nowym zasadom i warunkom ubezpieczenia szpitali. Oprócz obowiązkowej polisy OC, której składki wzrosły czterokrotnie, zgodnie z ustawą o działalności leczniczej z 15 kwietnia 2011 r., szpitale mają obowiązek zawarcia dodatkowego, kosztownego ubezpieczenia z tytułu niepożądanych zdarzeń medycznych.\nDla szpitali to bardzo poważne obciążenie finansowe, które negatywnie wpływając na dostępność i jakość świadczeń medycznych, uderzy rykoszetem w przedsiębiorców i pacjentów - twierdzi ekspert Business Centre Club Zenon Wasilewski.\nEkspert podkreśla, że samo ubezpieczenie jest ważnym instrumentem gwarantującym i ułatwiającym pacjentom uzyskanie odszkodowania. Jednak w zaproponowanej przez ustawodawcę formie nowe rozwiązania zagrażają szpitalom, zwłaszcza publicznym, które poza kontraktem z Narodowym Funduszem Zdrowia nie mają w zasadzie innych możliwości finansowania.\nJednak dodaje, że w przypadku placówek publicznych nowe wydatki będą pokrywane kosztem liczby i jakości zakontraktowanych świadczeń, zaś w przypadku prywatnych szpitali odbije się to wzrostem kosztów – a w konsekwencji – cen świadczonych usług medycznych. To także mniej inwestycji w infrastrukturę i sprzęt, na czym stracą przede wszystkim przedsiębiorstwa – dostawcy produktów i usług dla szpitali.\nSkładka ubezpieczeniowa z tytułu niepożądanych zdarzeń medycznych to – w zależności od liczby łóżek i wielkości szpitala – dodatkowo nawet do 800 tys. zł rocznie. Według Konwentu Starostów województw: dolnośląskiego, śląskiego i opolskiego średnia składka ubezpieczenia szpitala to 349 tys. zł. Szacunki, w skali kraju wskazują, że ubezpieczenia szpitali w br. sięgną kwoty ponad 420 milionów złotych. Według prognoz największego polskiego ubezpieczyciela – PZU SA, w najbliższym czasie udział ubezpieczeń we wszystkich kosztach szpitali może wzrosnąć z obecnych 1-2 proc. do 5 proc. i dorównać średniej w Europie Zachodniej. Nie są to jedyne dodatkowe koszty, które obciążą w tym roku szpitale – będą to także: wzrost cen sprzętu, materiałów i wyrobów medycznych, leków, mediów, usług outsourcingowych oraz minimalnego wynagrodzenia.\nZdaniem BCC błędem jest nakładanie na szpitale nowych obciążeń bez wskazania źródeł ich finansowania, brak symulacji skutków ekonomicznych ustawy oraz analizy ofert ze strony firm ubezpieczeniowych. - Zwracamy uwagę, iż wbrew przedstawionemu przez Ministerstwo Zdrowia uzasadnieniu do ustawy o działalności leczniczej, przepisy dotyczące ubezpieczenia szpitali będą miały znacząco negatywny wpływ na budżety jednostek samorządu terytorialnego, do których należą szpitale. To z kolei negatywnie wpłynie na rynek pracy, rozwój regionalny i finanse publiczne oraz realizację zadań własnych miast, gmin i powiatów - mówi Zenon Wasilewski. I dodaje, że w trakcie prac legislacyjnych nad pakietem ustaw medycznych BCC zwracał ustawodawcy uwagę, że proponowane rozwiązania oznaczają kolejny, znaczny wzrost kosztów dla szpitali. W naszych opiniach i stanowiskach wskazywaliśmy również na konieczność wydłużenia vacatio legis umożliwiającego przygotowanie się do nowych przepisów zarówno szpitali jak i firm ubezpieczeniowych.\nRekomendowaną przez BCC formą instytucji ubezpieczenia są towarzystwa ubezpieczeń wzajemnych (grupy podmiotów np. szpitali), których tworzenie i formę prawną określa ustawa z 23 maja 2003 r. o działalności ubezpieczeniowej. Utrudnieniem jest co prawda wymagana procedura i długi okres ich powołania, ale mimo tego, warto pochylić się nad takim pomysłem, aby lepiej spożytkować pieniądze przeznaczone na leczenie pacjentów, a nie na zyski firmy ubezpieczeniowej.\n- Reasumując, uważamy że ustawa o działalności leczniczej powinna zostać znowelizowana. Czas działa bowiem na niekorzyść szpitali – brak polisy może spowodować zerwanie kontraktu przez NFZ i skutkować wykreśleniem z rejestru podmiotów placówek leczniczych, co bezpośrednio uderzy w szpitale, a pośrednio w pacjentów - podkreśla ekspert BCC.\nI dodaje, że BCC opowiada się za wprowadzeniem dobrowolności nowego ubezpieczenia oraz zmian systemowych na rynku ubezpieczeń szpitali. - Za zasadne uznajemy propozycje dotyczące określenia warunków obowiązkowego ubezpieczenia, które umożliwią poszczególnym szpitalom podjęcie decyzji o zawarciu dodatkowego, „nadwyżkowego” ubezpieczenia według własnej oceny. Wprowadzenie fakultatywnego ubezpieczenia od zdarzeń medycznych nie oznacza oczywiście zdjęcia ze szpitali odpowiedzialności i obowiązku wypłaty pacjentowi odszkodowania lub zadośćuczynienia określonego decyzją wojewódzkiej Komisji ds. Orzekania o Zdarzeniach Medycznych - dodaje.\n- BCC poprze każde racjonalne propozycje Ministerstwa Zdrowia oraz działania partnerów społecznych, zmierzające do zmiany istniejących regulacji prawnych dotyczących systemu i warunków ubezpieczenia polskich szpitali - konkluduje ekspert BCC Zenon Wasilewski.


[Kurs] Przepis na robota - Minisumo dla każdego - część 2 - Strona 2 - Artykuły użytkowników - FORBOT\nPrzez Nawyk, Luty 20, 2013 w Artykuły użytkowników\nTen styk który poprawiałeś według dokumentacji to minus nie powinien dawać takich efektów, a jeśli było zwarcie to jest już spalony, może któryś z kondensatorów jest walnięty i przewodzi?\nOdłącz baterie i zmierz omomierzem od strony baterii.\nWitam, w zestawie nie było kondensatorów 22pf jakimi można je zastąpić ? Jakiś zakres czy dokładnie takie same? A może można je pominąć?\nlukol, Można się obyć bez nich\nlukol, o jakim zestawie mówisz? Jeśli chodzi o komplet elementów z Botlandu, to sprawdź czy nie było tam innych o zbliżonej wartości (+/- 10pF).\nWitam, pierwszy raz bawię się w budowę robota i mam dwa pytania co do tej części:\n- Czy przykładowo taki włącznik będzie odpowiedni https://botland.com.pl/pl/przelaczniki-suwakowe/255-przelacznik-suwakowy-esp1010-prosty.html ? ( "Następnie lutujemy włącznik główny robota. Otwory na PCB będą pasować do kilku ich rodzajów z wyprowadzeniami w rastrze 2,54mm (standardowy "goldpinowy"), ale nic nie stoi na przeszkodzie, by zastosować dowolny włącznik, lutując go za pomocą przewodów i mocując w innym miejscu na płytce.")\n- Zakupiłem takie silniki https://botland.com.pl/pl/silniki-dc-katowe-z-przekladnia/121-silnik-dc-1201-120rpm-katowy.html\ni rozumiem po opisie ( "Złącze silników zasadniczo można wlutować dowolnie - i tak później zawsze można w programie "zamienić miejscami" sygnały podawane na każdy z pinów. W ten sposób jedynie ułatwicie sobie wyjmowanie i wkładanie wtyku silników. Jeśli nie posiadacie złącza na przewodach od silników, można te przewody wlutować bezpośrednio w otwory na płytce. "), że ww silniki nie posiadają takich złączy oraz czy takie silniki mogę wykorzystać?\n19 godzin temu, eriq9 napisał:\nTak, przełącznik powinien pasować.\nJeśli chodzi o silniki to musisz zwyczajnie przylutować do nich przewody i podłączyć do odpowiednich wyprowadzeń sterownika. Żadne złącza nie są do tego konieczne (to tylko ułatwienie).\nPrzez Juvey, 6 godzin temu w Zupełnie zieloni\nPrzez kosa351, 10 godzin temu w Arduino i ESP


Lecce 1:4 Napoli 22.09.2019 - niedziela - Skróty meczów - bramki, gole i wideo\nLecce 1:4 Napoli 22.09.2019 - niedziela\nLecce - Napoli skrót meczu, wideo, bramki, gole\nObejrzyj już teraz Lecce - Napoli skrót meczu. Zobacz jak padły gole, bramki dzięki wideo z meczu który odbył się w dniu 22.09.2019 15:00. Najciekawsze okazje i akcje w meczu Lecce - Napoli, a także piękne gole i bramki zobaczysz w skrócie meczu. Skrót meczu &event to jednak nie wszystkie wideo z wydarzeń rozgrywanych w ramach Serie A (Liga Włoska). Zapraszamy też do obejrzenia innych skrótów z meczów, spotkań i wydarzeń. Oglądaj największą ilość skrótów, wideo, a także materiałów video takich jak bramki, okazje, gole z wydarzeń sportowych a wśród nich między innymi Piłka nożna. Każdego dnia na naszej stronie pojawiają się też skróty Serie A (Liga Włoska) z podobnych wydarzeń które odbyły się w ramach dyscypliny Piłka nożna.


Pokaz PS5 dopiero w czerwcu. Jason Schreier o planach Sony - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościPokaz PS5 dopiero w czerwcu. Jason Schreier o planach Sony\nIza Łęcka 08.05.2020 13:35\nSony jak na razie milczy w temacie prezentacji PS5, jednak Jason Schreier ujawnił nieco zdobytymi informacji. Jeśli pandemia nie wpłynie negatywnie na działania japońskiej korporacji, PlayStation 5 zostanie zaprezentowane w czerwcu.\nTemat next-genów jest kwestią, która rozbudzała całą branżę - niezależnie, czy mówimy o prezentacjach Xboksa Series X czy PlayStation 5. Wczoraj pojawiła się tajemnicza okładka Edge, która sugeruje ujawnienie wyglądu PS5, jednak dziennikarze mogą mieć jeszcze inne wieści do przekazania. O nadciągającym pokazie next-gena Sony wypowiedział się Jason Schreier, którego informatorzy dotychczas nie zawodzili.\nSchreier jako jeden z pierwszych zapowiedział Horizon: Zero Dawn na PC, obecnie jednak były dziennikarz Kotaku jest przekonany, że pokaz PS5 odbędzie się na początku lub w połowie czerwca. Redaktor zaznacza, że plany Sony oczywiście jeszcze ulec wszelkim zmianom z powodu pandemii, ale zgodnie z najnowszymi informacjami, prezentacja ze strony japońskiego producenta jest przewidziana na czerwiec. Warto przytoczyć w tym miejscu słowa Jeffa Grubba, według którego Sony zaprezentuje PlayStation 5 4 czerwca.\nNiestety, wiele wskazuje na to, że maj nie będzie miesiącem ukazania wyglądu PlayStation 5, jednak do końca miesiąca, w związku z branżowymi eventami online, możemy spodziewać się kilku obiecujących prezentacji gier zmierzających na aktualną i następną generację. Geoff Keighley szykuje dla nas niespodziankę, która zostanie odsłonięta w przyszłym tygodniu.\nJason Schreier wspomniał o planach Sony podczas Press Start Podcast (od 39:35).


Sportowiec.org - Portal dla twardzieli - Kulturystyka, strongman, trening na masę, siłownia, trening siłowy :: Heros kulturystyki - John Grimek\nHeros kulturystyki - John Grimek\nAutor: Harnaś | 25.02.2012 | Czytany: 18550 razy | 2 komentarze\nW latach 40,50 i 60-tych XX wieku, John Grimek, Steve Reeves i Reg Park wytyczali wzorce NATURALNEGO ROZWOJU MIĘŚNI I SIŁY.\nJohn Grimek (1910-1998), przyszedł na świat w Perth Amory w stanie New Jersey w USA, jako syn słowackich imigrantów. Gdy miał 12 lat zaczął ćwiczyć w domu ciężarami starszego brata - marzył o tym, aby być kiedyś tak silnym, jak on.\nW wieku 19 lat został mistrzem juniorów stanu New Jersey w podnoszeniu ciężarów. Parę lat później, był już zaliczany do czołówki ciężarowców wagi półciężkiej w USA, ustanawiając rekordy w podrzucie - 150kg, i w wyciskaniu sztangi - 137 kg. W 1936 roku na Olimpiadzie w Berlinie w wadze półciężkiej zajął 6 miejsce. W 1938 roku na mistrzostwach świata w Wiedniu, odniósł swój największy sukces w podnoszeniu ciężarów, zajmując 4 miejsce.\nOprócz tego, że był bardzo silny to posiadał jeszcze wyjątkowo pięknie umięśnioną sylwetkę. Następnym etapem sportowej kariery Grimka, była już tylko kulturystyka. Ograniczył ćwiczenia typowo siłowe, a zwiększył ćwiczenia na sylwetkę.\nW 1940 roku John był już najlepszym kulturystą w USA, zdobywając tytuł Mr America. Jego bicepsy mierzyły wówczas 46 - 47 cm. Szybko został bardzo popularny. Swoje wybitne możliwości siłowe, prezentował na licznych pokazach w całych Stanach Zjednoczonych - na jednym z nich poznał i zaprzyjaźnił się z słynnym profesorem Albertem Einsteinem. Współpracował z wieloma magazynami kulturystycznymi pisząc dla nich artykuły, m.in. dla: „Muscular Development”, „Heath and Strenght”, „Iron Man”.\nJohn Grimek na treningu, był tytanem pracy - trenował od 4 do 6 razy w tygodniu, od 2 do 5 godzin dziennie!- „W każdy trening wkładałem maksimum siły, pełną koncentrację i dużo ambicji. Do ćwiczeń zawsze używałem dużych ciężarów, małych nie czułem, nie było więc sensu nimi trenować”, a były to naprawdę wielkie ciężary! Jakie???, np.: przysiady ze sztangą - ciężar sztangi od 220 do 300 kg, wyciskanie sztangielek na barki - ciężar sztangielak od 45 do 60 kg, unoszenie przedramion ze sztangą na biceps - ciężar sztangi od 60 do 80 kg!!! i to wszystko na „sucho” - naturalnie, bez koksu! Grimek zaliczał się do pierwszych ludzi, którzy na ławeczce wycisnęli 180 kg.\nNajwiększym kulturystycznym sukcesem Johna Grimka, były mistrzostwa świata kulturystów - Mr Uniwersum, zorganizowane przez działaczy czasopisma „Heath and Strenght”, z okazji Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 1948 roku. Grimek miał wówczas 38 lat. Jego głównymi rywalami miały być takie gwiazdy jak: Clarancy Ross, Jack Delinger i przede wszystkim 22 - letni aktualny wówczas Mr America Steve Reeves. Zawody odbyły się tydzień po olimpiadzie w Londynie. Grimek był poza zasięgiem wszystkich, prezentując potężną i piękną sylwetkę - 175cm, 98kg, klatka piersiowa - 127cm, pas - 74cm, biceps - 51cm, udo - 75cm, kark i łydka - 50cm- idealne proporcje! Pokonany Steve Revees, powiedział o Grimku : „On był najwybitniejszy z nas wszystkich. Niesamowicie silny - prawdziwie nowoczesny Herkules”.\nW latach 1963-1985 był naczelnym redaktorem magazynu „Muscular Development”.\nW wieku 75 lat wykonywał jeszcze przysiad z ciężarem 270 kg!!! Zmarł w 1998 roku w wieku 89 lat.\nHeros kulturystyki - John GrimekW latach 40,50 i 60-tych XX wieku, John Grimek, Steve Reeves i Reg Park wytyczali wzorce NATURALNEGO ROZWOJU MIĘŚNI I SIŁY.\nMr. Universe historia zawodów 0\nJohn Grimek o pozowaniu 0\nHeros kulturystyki - John Grimek Heros kulturystyki Grimek John Grimek mistrz kulturystyki John Grimek biografia John Grimek kulturysta John Grimek\nmauser 28.02.2012 13:35:10 cytuj\nwybitny sportowiec, ale te 72 w pasie to można między baje włożyć jednak, podobnie 51 w bicepsie oraz ponad 70 w udzie.\ndavid 25.02.2012 12:44:24 cytuj\nwogóle mi sie nie podoba jego sylwetka