10 Oktyabr 2018, 10:16\n"Yol hərəkəti haqqında" Azərbaycan Respublikasının Qanununda dəyişikliklər edilib.\n7News.Az xəbər verir ki, bu barədə qərarı Baş nazir Novruz Məmmədov imzalayıb. Qərara əsasən, "Yol hərəkətinin təhlükəsizliyinin təmin edilməsi sahəsində dövlət uçotunun aparılması, məlumat uçotlarının istifadəsi və hesabat məlumatlarının formalaşdırılması Qaydaları həm də Bakı Nəqliyyat Agentliyi müəyyən ediləcək.\nHəmçinin "Avtomobil yollarının layihələşdirilməsi, tikintisi, yenidən qurulması və təmiri Qaydaları"nda da dəyişikliklər edilib.\nAvtomobil yollarının tikintisinə və yenidən qurulmasına dair birtipli və ya fərdi layihələr bu sahədə mövcud qanunvericiliyə və normativ texniki sənədlərin tələblərinə uyğunluğu baxımından Azərbaycan Respublikası Prezidentinin müəyyən etdiyi orqandan ekspertizadan keçirilməli və onlarla razılaşdırılmalıdır.\nYol hərəkəti qaydaları, yol hərəkəti təhlükəsizliyinin təmin edilməsi və avtomobil yollarından istifadə qaydalarının pozulmasına görə Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən İnzibati Xətalar Məcəlləsinə əsasən tətbiq edilən cərimələrdən, nəqliyyat vasitələrinin müşayiət olunması və haqqı ödənilən digər əlavə xidmətlərdən Daxili İşlər Nazirliyinin "Yol hərəkəti haqqında" Qanunun 23-cü maddəsinin II hissəsinə əsasən müəyyən edilən hesabına köçürülən vəsaitin 25 faizi DİN-in yol patrul xidmətini həyata keçirən və yol hərəkətinin tənzimlənməsinə cəlb olunan əməkdaşlarının aylıq vəzifə maaşlarına əlavələrin verilməsi üçün istifadə olunur.\nDəyişikliyə əsasən, yol polisi avtomobil yollarından istifadə qaydaları əleyhinə olan inzibati xətalara görə tərtib etdiyi protokollar tərtib edəcək. Vəsaitdən yol patrul xidmətini həyata keçirən hər bir əməkdaşın aylıq vəzifə maaşına xidmət zamanı bilavasitə aşkarladığı yol hərəkəti qaydaları əleyhinə olan inzibati xətalara, habelə yol hərəkəti təhlükəsizliyinin təmin edilməsi və avtomobil yollarından istifadə qaydaları əleyhinə olan inzibati xətalara görə tərtib etdiyi protokollardan daxil olan cərimələrin məbləğinin 25 faizi miqdarında əlavə edilir.\n“Heydər Əliyevin zəkası nəticəsində sovet silahları Naxçıvanda qaldı”


Qazaxda daha bir Vətən müharibəsi şəhidinin doğum günü ailəsi ilə birlikdə qeyd olunub - Xəbərlər - QAZAX RAYON Icra Hakimiyyəti\nQazaxda daha bir Vətən müharibəsi şəhidinin doğum günü ailəsi ilə birlikdə qeyd olunub\nBu gün fəxrlə söyləyə bilərik ki, 27 sentyabrda başlayan və 44 gün davam edən Vətən müharibəsində igid, cəsur, qəhrəman oğullarımız göstərdikləri şücaətlə bir daha sübut etdilər ki, xalq şəhid verirsə, deməli, o xalq böyük xalqdır. Deməli, bu yurdu qorumağa qadir olan ləyaqətli oğullarımız var. Sıravi əsgərindən tutmuş generalınadək hər bir döyüşçü əlində silah Vətənin bütövlüyü, torpaqlarımızın azadlığı, doğma Qarabağı qaniçənlərdən təmizləmək, mübarizə apardığımız haqq savaşı naminə canını fəda etməyə hazır idi və bu yolda bir yumruq tək birləşdi. Silahlı Qüvvələrin Müzəffər Ali Baş Komandanı, Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi, Milli Ordunun rəşadəti, xalq və dövlətin birliyi ilə 44 gün davam edən İkinci Qarabağ müharibəsində qazanılan zəfər Azərbaycan tarixinin ən şanlı səhifəsi kimi yaddaşlara yazıldı. 2020-ci ilin 27 sentyabrında başlayıb 10 noyabrında başa çatan Vətən müharibəsində qazandığımız şanlı Qələbə Azərbaycan tarixində əbədi qalacaqdır.\nİllər ötsə belə 44 gün davam edən Vətən müharibəsinin hər gününü bizlərə Qələbə sevinci ilə bəxş edən oğullarımızı hər zaman yad edəcəyik. Çünki Vətən torpaqlarının ərazi bütövlüyü uğrunda aparılan mübarizədə əbədi zirvəyə ucalmış şəhidlərimizi tanıtmaq və yad etmək vətəndaş olaraq bizim hər birimizin borcudur.\n44 günlük Vətən müharibəsində adını qəhrəmanlar sırasına yazdıran oğullarımızdan biri də şəhid gizir Məmmədov Amid Müqabil oğludur. Vətən torpaqları tam olsun deyə ölümün gözünə dik baxaraq Şəhidlik zirvəsinə ucalmış Amid Məmmədovun bu gün 34 yaşı tamam olur. Döyüş meydanında göstərdiyi igidliyə görə ölümündən sonra ölkə Prezidenti İlham Əliyevin müvafiq Sərəncamlarına əsasən “Vətən uğrunda” və “Şuşanın azad olunmasına görə” medalları ilə təltif olunmuş igid Vətən oğlunun doğum gününü ailəsi ilə bərabər hər kəs qeyd edir, şəhidimizə olan sonsuz ehtiramını bildirir.\nRespublika Prezidenti cənab İlham Əliyevin və Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın şəhidlərimizə, şəhid ailələrinə, Qarabağ müharibəsi əlillərinə, onların ailələrinə göstərdikləri dövlət qayğısı Qazaxda da hər zaman örnək götürülür. Rayon rəhbərliyi tərəfindən hər zaman əlamətdar günlərdə, şəhidlərimizin doğum və anım günlərində onların ailələri, məzarları ziyarət olunur, əziz xatirələri ehtiramla anılır. İlk gündən əsası qoyulan ənənə bu gün də davam etdirilir.\nÖz ənənəsinə sadiq qalan Qazax Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı Rəcəb Babaşov 44 günlük Vətən müharibəsində Şəhidlik zirvəsinə ucalmış gizir Məmmədov Amid Müqabil oğlunun da doğum gününü unutmayıb. İcra başçısı Xanlıqlar kəndinə gələrək ölümündən sonra ölkə Prezidentinin müvafiq Sərəncamlarına əsasən 2 medalla təltif edilmiş igid Vətən oğlunun 34 yaşını ailəsi ilə birlikdə qeyd edib.\nQazax Rayon İcra Hakimiyyəti başçısının müavini-İctimai-siyasi və humanitar məsələlər şöbəsinin müdiri Gulaya Həsənova, həmin şöbənin baş məsləhətçiləri Gülnar Quluyeva, Teybə Hüseynova, RİH başçısı aparatında yeni yaradılmış Vətən müharibəsi iştirakçıları və şəhid ailələri ilə işin təşkili şöbəsinin müdiri qazi kapitan Samir Çobanov, Milli Məclisin deputatı Ülviyyə Ağayevanın köməkçisi Arzu Musayeva, Azərbaycan Qarabağ Müharibəsi Əlilləri, Veteranları və Şəhid Ailələri İctimai Birliyinin Qazax rayon filialının sədri Xasay Balayev və şəhidimizin ailə üzvləri ilə birlikdə şəhidimizin doğum günündə məzarını ziyarət edərək tər qərənfillər düzüb, igid Vətən oğlunun əziz xatirəsini dərin ehtiramla anıb.\nŞəhidimizin ruhuna dua oxunduqdan sonra rayon rəhbəri və qonaqlar Amid Məmmədovun ata ocağına gələrək Vətən uğrunda canından keçən şəhidimizə Allahdan rəhmət, ailəsinə səbir diləyiblər.\nŞəhidimizin şəxsi əşyalarından, şəkillərindən ibarət guşə ilə tanış olan icra başçısı Amid Məmmədov kimi oğullarımızın daim qəlblərdə yaşayacaqlarını söyləyib. Azərbaycan xalqının qüruru, fəxri olan bütün şəhidlərimizin, o cümlədən də Amidin xatirəsinin daim əziz tutulacağını bildirib.\nÖlkə Prezidenti, Ali Baş Komandan İlham Əliyevin rəhbərliyi altında 44 günlük Vətən müharibəsində qüdrətli Azərbaycan Ordusunun qazandığı tarixi Qələbədən söz açan icra başçısı həmin qələbədə payı olan Amid Məmmədov kimi qəhrəman oğullarımızla bu gün hər birimizin fəxr etdiyini bildirib. 44 günlük savaşda əldə etdiyimiz şanlı Qələbəyə görə Ali Baş Komandana, şanlı Azərbaycan Ordusuna, şəhidlərimizə, qazilərimizə borclu olduğumuzu qeyd edib. Rayon rəhbəri Şəhidlik zirvəsinə ucalan Amidin təkcə qazaxlıların, doğma el-obasının oğlu deyil, bütöv Azərbaycanın oğlu olduğunu, onunla hər bir qazaxlının qürur duyduğunu vurğulayıb. “Şəhidlərimizi, onların ailələrini yad etmək bizim vətəndaşlıq borcumuzdur. Bu gün mən də özümə borc bildim ki, qəhrəman gizirimizin doğum gününü sizinlə birlikdə qeyd edim” - deyən icra başçısı şəhidimizin ailəsinə göstərilən diqqət və qayğının bundan sonra da davam etdiriləcəyini söyləyib.\nMilli Məclisin deputatı Ülviyyə Ağayevanın köməkçisi Arzu Musayeva millət vəkilinin səmimi ürək sözlərini çatdırıb, şəhidimizin əziz xatirəsini dərin ehtiramla yad edib. Ölkə Prezidenti cənab İlham Əliyevin, Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın şəhidlərimizə, şəhid ailələrinə, qazilərimizə göstərdiyi diqqət və qayğının hər birimiz üçün örnək olduğunu bildirib. Bizlərə böyük tarixi Qələbəni bəxş edən bütün şəhidlərimizin xatirəsinin hər zaman əziz tutulacağını, onların daim qəlblərdə əbədi yaşayacaqlarını söyləyib. Şəhidimizin doğum günündə bugünkü ziyarətin də həmin diqqət və qayğının davamı olduğunu qeyd edib.\nŞəhid atası Müqabil Məmmədov şəhid ailəsi kimi hər zaman onlara göstərilən diqqət və qayğıya görə razılığını ifadə edib və buna görə Prezident, Ali Baş Komandan İlham Əliyevə minnətdarlığını bildirib. “Oğlum Amid hər zaman bizimlədir. O, daim bizim qəlbimizdədir”, - deyən şəhid atası oğlu və onun kimi igid Vətən oğulları ilə hər zaman fəxr edəcəyini, qürur duyacağını söyləyib.\nŞəhidimizin anası Esmira Məmmədova da hər zaman onlara göstərilən diqqət və qayğıya görə ölkə Prezidenti İlham Əliyevə, Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevaya, rayon rəhbərliyinə minnətdarlığını bildirib. Oğlunun doğum günündə onun xatirəsinin yad olunmasını Amidin timsalında bütün şəhidlərimizə olan hörmət və ehtiramın bariz nümunəsi kimi qiymətləndirib.\nŞəhid gizir Məmmədov Amid Müqabil oğlu\nŞəhid Amid Məmmədov 2 aprel 1987-ci ildə Qazax rayonunun Xanlıqlar kəndində anadan olmuşdur. 1993-cü ildə Şəmistan Şahvələdov adına Xanlıqlar kənd tam orta məktəbin 1-ci sinfinə daxil olmuş, 2004-cü ildə həmin məktəbin 11-ci sinfini bitirmişdir. 2005-ci ildə Azərbaycan Respublikası Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin Qazax Rayon Şöbəsi tərəfindən Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinə həqiqi hərbi xidmətə çağırılmış, 2007-ci ildə isə hərbi xidmətdən tərxis olunmuşdur. 2011-ci ildən Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin "N” saylı hərbi hissəsində müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmət hərbi qulluqçusu (MAHHXHQ) kimi xidmət etməyə başlamışdır. Çavuş rütbəsinə qədər yüksəlmişdir. Sonra 2012-ci ildə Silahlı Qüvvələrin Təlim və Tədris Mərkəzində (TTM) gizirlik məktəbini oxuyaraq həmin hərbi hissədə gizir kimi xidmət etmişdir. “N” saylı hərbi hissənin 1-ci mexanikləşdirilmiş taborunun 3-cü mexanikləşdirilmiş bölüyünün 2-ci mexanikləşdirilmiş tağımının döyüş maşını komandiri-döyüş maşınları heyətinin rəisi omuşdur.\nAmid Məmmədov yüksək səviyyədə xidmət göstərmiş, hərbçi kimi yoldaşları arasında həmişə fərqlənmişdir. Ona görə də xidməti dövründə müxtəlif medallara, fəxri fərmanlara layiq görülmüşdür. O, 24.03.2013-cü ildə "Azərbaycan Respublikası Silahlı Qüvvələrin 95 illiyi", 26.06.2018-ci ildə isə "Azərbaycan Ordusunun 100 illiyi" yubiley medalları ilə təltif olunmuşdur.\nAmid Məmmədov Vətən müharibəsindən öncə görmüşdü müharibəni, onun od-alovunun içərisindən keçmişdi düz 5 il bundan əvvəl. 2016-cı ilin Aprel döyüşlərində Lələtəpə uğrunda gedən vuruşmada fəal iştirak etmiş, sol qolundan yaralanmışdı. Onu da qeyd edək ki, döyüşdə yaralanmasını ailəsinə bildirməmiş, sağalandan sonra hərbi xidmətini davam etdirmişdir.\nAprel döyüşlərində olduğu kimi, Vətən müharibəsində də Amid Məmmədov əsl igidlik göstərmiş, qəhrəmanlıqla dolu bir döyüş yolu keçmişdir. Vətən müharibəsi başlayan ilk gündən döyüşə atılmış, bu zaman idarə etdiyi Piyadaların Döyüş Maşını (PDM) Füzuli istiqamətində minaya düşmüşdür. Amid Məmmədov yaralanmasına baxmayaraq, döyüş meydanını tərk etməmiş, yeni texnika ilə təmin olunaraq döyüşü axıra qədər davam etdirmişdir.\nAmid Məmmədovun bir özəlliyi də ondadır ki, Ali Baş Komandan İlham Əliyevin çıxışı zamanı dediyi "Erməniləri iti qovan kimi qovacağıq" ifadəsinə uyğun olaraq idarə etdiyi PDM-ə "İti qovan kimi" sözlərini yazaraq döyüşə girmişdir.\nAmid Məmmədov 03.11.2020-ci il tarixdə Füzuli rayonu istiqamətində torpaqlarımızın azadlığı uğrunda gedən döyüşlərdə qəhrəmancasına şəhid olmuşdur. Şəhid gizirimiz 4 noyabr 2020-ci ildə doğulduğu Qazax rayonunun Xanlıqlar kənd qəbiristanlığında izdihamla dəfn edilmişdir. Ailəliydi. Nisə və Esmira adlı iki azyaşlı qız övladı yadigar qalıb.\nAzərbaycanın ərazi bütövlüyünün bərpası uğrunda Vətən müharibəsində qəhrəmancasına döyüşərək şəhid olan gizirimizin göstərdiyi igidlik Ali Baş Komandan İlham Əliyev tərəfindən də yüksək qiymətləndirildi. Şəhid gizirimiz ölümündən sonra cənab Prezidentin 15 dekabr 2020-ci il tarixli Sərəncamına əsasən “Vətən uğrunda”, 29 dekabr 2020-ci il tarixli Sərəncamına əsasən “Şuşanın azad olunmasına görə” medalları ilə təltif olunmuşdur.\nBu gün Amid Məmmədov kimi qəhrəman oğullarımızla nəinki doğulduğu el-oba, eləcə də bütöv Azərbaycan fəxr edir, hər bir azərbaycanlı qürur duyur. Şəhidlərimizi yad etmək, xatirəsini əziz tutmaq hər birimizin mənəvi borcudur. Bizlər də Amid Məmmədovun timsalında bütün şəhidlərimizi ehtiramla yad edir, ruhu qarşısında baş əyirik. Ruhun şad, məkanın cənnət olsun Qazaxımızın igid oğlu!.


Emlakci.az — 3 otaqlı Köhnə tikili — 70 m² — Bakı, Xətai r., Əhmədli m., Əhmədli\nSATIŞ | KOD: #337723\nHəzi Aslanov metrosuna yaxın leninqrad lahiyəli 5 mərtəbəli daş binanın 1-ci mərtəbəsində 3 otaqlı mənzil satılır. Mənzil təmirlidir. Mənzilə məxsus qarşısında həyətyanı sahəsi var. Qaz, işıq, su daimidir. İstilik sistemi mərkəzidir. (Vasitəçi ofis xidməti haqqı 1 faizdir)


9 Oktyabr 2016 20:42\n8 448 Baxış\nHəftəyə İlkin Həsəninin təyyarəsi ilə başladıq. "AZAL"-ın İlkin Həsəniyə təyyarə bağışlaması oxucularımızı vəcdə gətirmişdi. Kimisi Azərbaycanda aktyorun təyyarəyə sahib olmasına, kimisi də "AZAL"-ın səxavətinə heyran qaldı.\nAmma məsələ heç də oxucuların düşündüyü kimi deyil. Belə ki, "Bozbaş Pictures" təzə film üzərində çalışır. Filmin də adı "Stalinin başı"dır. Çəkiliş üçün "AZAL"a "təyyarənizdən birini olar" deyə müraciət ediblər. Şirkət də aktyorları qırmayıb, çıxarıb açarlarını verib.\n"Sabah" qəzeti yazır ki, azərbaycanlı avtoriter son dövrlər "Hayalet adam" ləqəbi ilə tanınırmış. Bu həm də yeraltı dünyaya işarətdir.\nNəisə, "belə şeyləri oxumağınız məsləhət deyil" deyə bilərik, amma kimdir bizə qulaq asan. Oxucular bu xəbəri oxumaq üçün sıraya düzülmüşdü.\n"Mən İranı, Azərbaycanı, Ermənistanı, Gürcüstanı, İraqı, Suriyanı, Livanı, İordaniyanı, İsrail və bütün Kiçik Asiyanı gördüm. Bütün bu torpaqlar qanla örtülmüşdü. Mən alov gördüm. Bu ölkələrə qarşı atom silahı tətbiq olumuşdu. Hər yerdən səmaya tüstü qalxırdı. Və mən mələyin sözlərini eşitdim: "İsrail haqda böyük məhkəmənin vaxtı gəldi. Məni rədd edən Türkiyə və digər ölkələr məhv olacaqlar. İnsanlar susuzluqdan öləcəklər. Bütün Yaxın Şərqə çox az su olacaq. Çaylar quruyacaq və insanlar su uğrunda müharibə aparacaqlar". Mələk mənə göstərdi ki, Yaxın Şərqdə faciəli vəziyyətdən sonra BMT dağılacaq və daha belə bir qurum olmayacaq", - mələyin belində uçan doktor bildirir.


"Kitabi-Dədə Qorqud" dastanının 1300 illik yubileyi üzrə dövlət komissiyasının iclasında Azərbaycan Prezidenti Heydər Əliyevin giriş və yekun nitqi - 11 mart 2000-ci il\nHörmətli komissiya üzvlər!\nBiz 1997-ci ildə Azərbaycan xalqının, Oğuz türklərinin milli-mənəvi dəyərlərinin, tarixi köklərinin böyük abidəsi olan "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanının 1300 illik yubileyinin keçirilməsi haqqında qərar qəbul etdik. 1997-ci il aprel ayının 20-də mən xüsusi fərman imzaladım, dövlət komissiyası yaratdıq.\nÜç il keçibdir və bu üç il müddətində, demək olar ki, böyük işlər görülübdür. Son günlər mən aparılan işlərin müəyyən qədər nəticələri ilə - yəni biz nə etmişik, nəyə nail olmuşuq - tanış olandan sonra bu sözləri tam qətiyyətlə deyirəm. Çox iş görülübdür.\nBilirsiniz ki, biz yubileyin keçən ilin iyun ayında keçirilməsi haqqında qərar qəbul etmişdik. Ancaq məlum səbəblərdən bunu edə bilmədik. Bəlkə də bu, elə lazım imiş ki, bir il də vaxt uzansın, daha da çox iş görmək mümkün olsun. Hər halda üç il müddətində görülən işlər indi "Kitabi-Dədə Qorqud"un 1300 illik yubileyinin layiqincə keçirilməsinə çox gözəl əsas yaradıbdır.\nMən türkdilli dövlətlərin başçıları ilə danışıqlar aparmışam. Türkdilli dövlətlərin başçılarının növbəti - altıncı zirvə görüşü Azərbaycanda olmalıdır və bizim hamımızın razılığı ilə bu zirvə görüşünün aprel ayının 8-də keçirilməsi haqında qərar qəbul etmişik. Aprel ayının 9-na isə "Kitabi-Dədə Qorqud"un yubileyini təyin etmişəm.\nKeçən dəfə də biz belə fikirdə idik. İndi biz bunu həyata keçiririk. Ona görə də bu yubileyi təkcə biz yox, bütün qardaş türkdilli, türk köklü ölkələrin dövlət başçılarının - prezidentlərinin iştirakı ilə keçirəcəyik. Artıq az vaxt qalıbdır. Ona görə də biz yubiley mərasimlərinə hazırlığın son mərhələsində daha da intensiv işləməli və lazım olan işləri görməliyik.\nBu məqsədlə mən bu gün dövlət komissiyasının iclasını toplamışam və komissiyanın üzvlərindən əlavə, bir çox dədəqorqudşünaslar, bu sahənin mütəxəssisləri də dəvət olunublar. Güman edirəm ki, biz komissiya sədrinin müavinlərini dinləsək, onlar indiyədək görülmüş işlər haqqında lazımi məlumatlar verəcəklər. Eyni zamanda, aprel ayının 8-9-na qədər nə iş görmək lazımdırsa, təkliflərini verə biləcəklər.\nDinlədiyimiz məruzələrə əsasən və bu ötən üç il ərzində respublikada aparılan işləri özümüz müşahidə edərək yeganə bir fikir demək olar ki, həqiqətən böyük iş görülübdür. Bəlkə də biz 1997-ci ildə "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanının 1300 illik yubileyini qeyd etmək üçün qərar qəbul edərkən o qədər böyük işlərin görülə biləcəyini və xüsusən bizim xalqımız, millətimiz üçün "Dədə Qorqud"un tamamilə açılıb cəmiyyətə bu cür təqdim olunacağını təsəvvür edə bilməzdik.\nSon illərdə biz bir çox yubileylər keçirmişik. Bunların da hamısının əhəmiyyəti vardır. Çünki hər bir yubiley tədbiri hansısa tarixi şəxsiyyətin yaradıcılığını, onun əsərlərini canlandırır, yenidən ictimaiyyətə göstərir.\nBizim tariximiz - ümumi tariximiz, o cümlədən mədəniyyətimizin və ədəbiyyatımızın zəngin tarixi indiyədək lazımi qədər tədqiq olunmadığına görə bu yubiley tədbirləri bizə məlum olmayan məsələləri açır, aşkar edir. Beləliklə, biz zənginləşirik, yəni tariximizin zənginliyini hiss edirik və onun nə qədər zəngin olduğunu ictimaiyyətə çatdıra bilirik. Məsələn, Füzulinin 500 illik yubileyinin hazırlanması və keçirilməsi xalqımıza Füzulini demək olar ki, yenidən tanıtdı, bəxş etdi.\nTarixi şəxsiyyətlər və xüsusən qədim dövrdə Azərbaycan xalqının tarixi şəxsiyyətləri ümumiyyətlə az öyrənilib, tədqiq olunub və müasir nəsillərə çox az məlumdur. Buna görə də belə tədbirlərin keçirilməsi o demək deyildir ki, yubiley keçirib hansısa konsert dinləyəsən, yaxud hansısa bir şənliyin iştirakçısı olasan. Bunların əsas mənası və məqsədi zəngin tariximizin hər bir səhifəsini açmaq, geniş tədqiq etmək, onu xalqımıza və dünyaya təqdim etmək və beləliklə də əsrlər boyu tarixşünaslıq nöqteyi-nəzərindən itirdiyimiz şeyləri bərpa etməkdir.\nBiz komissiyanın ötən iclaslarında da qeyd etmişdik, amma mən bu gün bunu bir daha demək istəyirəm ki, "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanı indiyə qədər Azərbaycanda az bir təbəqəyə məlum olan abidədir, əsərdir. Bunu bilənlər bizim tarixçilərimizdir, - onların da hamısı yox, - o adamlardır ki, "Dədə Qorqud"un tədqiqi ilə məşğul olublar. Bunu bilənlər bizim ədəbiyyatçılarımız, yazıçılarımızdır. Cəsarətlə demək olar ki, onların bəlkə də hamısı yox. Geniş kütləyə, xalqımıza, millətimizə gəldikdə isə, onu demək olar ki, ötən üç il müddətində gördüyümüz işlər apardığımız təhlillər və bu müzakirələrdə dinlədiyimiz fikirlər təsdiq edir ki, bizim geniş kütləmiz "Dədə Qorqud" haqqında çox az təsəvvürə malik idi, az şey bilirdi.\nBiz indi bu üç il müddətində - buradakı məruzələr, çıxışlar bunu göstərdi - birincisi, "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanını xalqımıza yaxşı tanıtdıq, ikincisi, dünyaya tanıtdıq, üçüncüsü, tam təsdiq etdik ki, bu, Azərbaycana məxsusdur. Bəli, bu, türk xalqlarına məxsusdur, ancaq Azərbaycana məxsusdur. Onun vətəni Azərbaycandır və varisi, sahibi Azərbaycandır, yəni Azərbaycan xalqıdır. Biz gələcək işlər üçün böyük yol açdıq. Təsəvvür edin, bax, qısa müddətdə nə qədər kitablar nəşr olunubdur. Amma bizim komissiyanın birinci iclasını yadınıza salın. Nə var idi? Bunlar yox idi.\nO vaxt siz də deyirdiniz, indi burada çıxış edənlər də deyirlər ki, Həmid Araslı, Bartold bir şey yazıblar, nəşr etdiriblər, amma o da itib gedibdir. Dəmirçizadə də bir şey yazıbdır, o da yoxdur. Bizim bir neçə alimimiz - bəziləri burada iştirak edirlər - çox şey yazıblar, amma bunları nəşr etdirə bilməyiblər, yazdıqları da özlərində qalıbdır. Ancaq görün indi qısa bir müddətdə nə qədər əsərlər yaranıbdır. Həqiqətən, bu, doğru sözdür ki, bütün bu tədbirlərin hər bir cəhəti əhəmiyyətlidir. Amma ən əhəmiyyətlisi odur ki, əsərlər yaranır və bu əsərlər gələcək üçün, bizim tariximizin daha da geniş, dərin təhlil olunması üçün, gələcək nəsillər üçün böyük töhfədir.\nMən hesab etmirəm ki, bununla iş bitir. Çünki mən özüm də etiraf etməliyəm ki, "Dədə Qorqud"un bu qədər dərin dərya olduğunu təsəvvür edə bilmirdim. İndi kimsə desə ki, yox, o bilirmiş, - güman edirəm, xəta edir, mən bilmirdim. Məsələn, mənim bu barədə biliklərim bu kitablardan - təkcə onların sayına görə yox, hər birinin məzmunu və mənasına görə - nə qədər artıbdır. Hesab edirəm, eləcə də hər bir Azərbaycan vətəndaşının biliyi artıbdır.\nKütləvi surətdə həyata keçirilən tədbirlər "Dədə Qorqud"u geniş kütlələrə tanıdır. Bu kitabların yazılması və keçmişdə yazılmış kitabların belə nəfis şəkildə yenidən nəşr olunması çox qiymətlidir. Mən dünən soruşdum ki, bunların tirajı nə qədərdir - 1000, 2000 nüsxədir? Bir il keçəndən sonra bu kitabları yenə də tapmaq mümkün olmayacaqdır.\nTəbiidir ki, indi biz hər bir kitabı bir neçə min nüsxədə nəfis şəkildə nəşr edə bilmərik. Biz bunları yubiley üçün yaratmışıq. Ancaq fikrim bundan ibarətdir ki, bu kitabların çoxunu, bəlkə də hamısını, yaxud bir qismini geniş kütlələr üçün böyük tirajla sadə şəkildə nəşr edək. Onları geniş kütlələrə çatdırmaq üçün satışa buraxaq, kitabxanalara verək. İndi nəşr etdirdiyimiz bu əsərləri kitabxanalara versək, yerdə bir şey qalmayacaqdır. Çünki bunlar 1000-2000 nüsxədir, bundan artıq deyildir, elədirmi?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, heç 2000 nüsxə deyildir.\nHeydər Əliyev: Deyirsən ki, heç 2000 nüsxə yoxdur. Ona görə gəlin açıq danışaq ki, bizim bu işimiz yubileydə, sadəcə, yaxşı kitablar göstərməklə məhdudlaşmasın. Bu, başlanğıc olsun.\nAncaq geniş kütlənin "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanı, abidəsi ilə bu gün və gələcəkdə dərindən tanış olması və onu dərindən bilməsi üçün - bunun əsas mənası ondan ibarətdir ki, öz kökünü, keçmişini, millətinin tarixini dərindən bilsin - biz bugünkü və gələcək nəsillərin bu kitablardan lazımi qədər istifadə etməsi imkanına malik olmalıyıq. Mən bu fikri dünən söyləmişəm, indi bir daha deyirəm. Mən görülən işləri çox yüksək qiymətləndirirəm. Ancaq bu, işin başlanğıcı olmalıdır. Bunun üçün biz vəsait də tapa bilərik. Doğrudur, indi bizim vəsaitimiz o qədər də çox deyildir. Amma biz buna qənaət etməməliyik, bunları etməliyik. Çünki bunlar xalqımız, gələcək üçün lazımdır.\nAlimlərimiz, yazıçılarımız bu qısa müddətdə keçmiş kitablardan əlavə yeni əsərlər yazıblar. Bu, çox gözəl hadisədir. Düşünürəm ki, əgər bu yubiley haqqında fərman imzalanmasaydı, bu işlər görülməsəydi, bəlkə də müəlliflərdən 5 faizi öz vaxtını sərf edib belə kitablar yazardılar. Ancaq bu yubileyin keçirilməsi haqqında qəbul etdiyimiz qərar və Azərbaycanda bu məsələnin ötən üç il müddətində geniş təbliğ olunması, bu işə dövlətin böyük əhəmiyyət verməsi bizim bir çox alimlərimizi, yazıçılarımızı həvəsə gətiribdir. Onların hər biri yeni bir kitab yazıbdır. Beləliklə də "Dədə Qorqud" haqqında bizim həm tarixi kitablarımız, həm də ədəbi-publisist kitablarımız artıbdır. Bu da çox gözəl hadisədir.\nMən bütün bunları çox yüksək qiymətləndirirəm. Bu sahədə zəhmət çəkmiş komissiya üzvlərinə və həmin məsələlərlə məşğul olanların hamısına təşəkkür edirəm. Hesab edirəm ki, bu iş davam etdirilməlidir. Mənim bu fikirlərimi həyata keçirmək üçün bəlkə də biz yubileydən sonra yeni bir tədbirlər planı qəbul edə bilərik. Ola bilər, bu tədbirlər planı 1, 2, 5 ili, bəlkə də ondan artıq bir dövrü əhatə etsin ki, biz qarşıdakı illərdə nə etməliyik.\nİndi hamı bu fikirdədir, kitablar da onu göstərir, Drezden kitabxanasından gələn nüsxə də bunu deyir ki, "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanı Azərbaycan xalqının ən qədim mədəniyyət, ədəbiyyat, mənəviyyat abidəsidir. Ona görə də, demək, bu, bizim ana kitabımızdır. Bu kitabın məzmununu, mənasını, onun hər bir kəlməsini hər bir azərbaycanlı məktəbdən başlayaraq bilməlidir. İnsanlar bütün bunları nə qədər çox bilsələr, millətini, xalqını, vətənini və müstəqil Azərbaycanı da bir o qədər çox sevəcəklər. Bu, bizim xalqımızın çoxəsrlik tarixində yeni bir mərhələdir.\nAzərbaycan 8 ildir ki, müstəqil dövlətdir. Bu illərin çətinliklərinə, ağır proseslərinə baxmayaraq, biz öz tarixi keçmişimizin çox dəyərli səhifələrini qısa bir müddətdə açmışıq, xalqımıza göstərmişik. Beləliklə də xalqımız öz tarixini, keçmişini daha dəqiq bilərək daha da məğrur insan, azərbaycanlı, vətəndaş olur. Bu, çox mühüm məsələdir. Çünki dövlət müstəqilliyini əldə etmək, dövlət quruculuğunda dəyişikliklər yaratmaq və hüquqi, demokratik, dünyəvi dövlət quruculuğu yolu ilə getmək böyük bir prosesdir. Amma onu elan etmək, bu barədə dövlət tədbirləri həyata keçirmək azdır. Gərək hər bir insan və xüsusən gənc nəsil Azərbaycanlılığın, Azərbaycanın, mənsub olduğu xalqın mədəniyyətinin, ədəbiyyatının, incəsənətinin, elminin nə olduğunu dərindən dərk etsin. Biz buna nə qədər çox nail olsaq, bizim millətimizdə millilik, vətənpərvərlik əhval-ruhiyyəsi, öz torpağına, xalqına məhəbbət hissi bir o qədər çox artacaqdır.\nGörülən işlər, bax, bu baxımdan çox böyük əhəmiyyətə malikdir. Bəlkə də XX əsrdə, elə əsrin əvvəlindən indiyə qədər - əlbəttə, ondan əvvəl belə işlə görülməyibdir - görülən bütün işlərin içərisində bunun qədər əhəmiyyətli, dəyərli iş yoxdur.\nBiz indi bu yubiley tədbirlərinin son mərhələsinə gəlib çatmışıq. Burada məlumat verildi ki, yubileyin zirvə tədbirinin planları artıq hazırdır. Ancaq mən istəyirəm biləsiniz ki, onları da çox mütəşəkkil qaydada təşkil etmək lazımdır.\nBurada deyildi ki, qonaqlar çox olacaqdır. Onların bir qismi dəvət olunan mütəxəssislər, alimlərdir. Amma bir qismi də türkdilli ölkələrin dövlət başçıları və onların nümayəndə heyətlərində gələn şəxslər olacaqdır. Yəqin ki, məhz yubileyə gələn qonaqlar üçün xüsusi bir proqram yaradılmalıdır. Yubileyə gələn alimlər, yazıçılar, mütəxəssislər bu fürsətdən istifadə edib, həmin proqram əsasında Azərbaycanla daha da yaxından tanış olacaqlar.\nBiz türkdilli ölkələrin dövlət başçılarının proqramını ayrıca təşkil edirik. Yəni onlar aprelin 8-də Bakıya gələcəklər. Biz günün ikinci yarısında görüşlər keçirəcəyik, məsələlərimizi müzakirə edəcəyik. Bununla da dövlət başçıları səviyyəsində işimiz bitəcəkdir. Amma ayın 9-da həm dövlət başçıları, həm onlarla gələn nümayəndə heyətlərinin üzvləri, həm də bütün başqa qonaqlar - hamısı birlikdə bir tədbirdə iştirak edəcəklər. Ona görə də, bir daha qeyd edirəm, iki proqram olmalıdır. Bizim komissiyanın üzvləri, sədrin müavinləri bunları hazırlasınlar və mənə təqdim etsinlər.\nRespublika sarayında keçiriləcək tədbir gərək çox yığcam olsun. Mən bunu əvvəlcədən bildirmək istəyirəm. Çünki çoxlu qonaqlar gələcəkdir. Yəqin onların da çoxu söz demək arzusunda olacaqdır. Ancaq buna, sadəcə, vaxt imkan vermir. Çünki təbiidir ki, türkdilli ölkələrin dövlət başçılarının hər biri çıxış edəcəkdir, söz deyəcəkdir. Biz indi müəyyən edəcəyik ki, Azərbaycandan bir, yaxud iki nəfər adam bu barədə söz desin. Əgər biz orada çıxışlara geniş imkan açsaq, buna iki gün vaxt lazım olacaqdır. Ona görə də bu barədə düşünməlisiniz. Mən komissiya sədrinin müavinlərinə tapşırıram ki, bu barədə düşünsünlər, Abdullazadə mənə məruzə etsin. Mən bu məsələyə baxaram, öz fikrimi deyərəm.\nRəsmi hissədən sonra keçiriləcək konsert də çox yığcam olmalıdır. Biz son illər Qazaxıstanda, Qırğızıstanda, Özbəkistanda belə tədbirlərdə iştirak etmişik. Burada oturanlardan gərək ki, kimlərsə həmin tədbirlərdə mənimlə birgə olubdur. Mən nəyi müşahidə etmişəm? Tədbir uzananda öz keyfiyyətini itirir, yorucu olur. Bunu niyə deyirəm? Olduğumuz ölkələrdə mən bunu hiss etmişəm. Məqsəd ondan ibarət deyildir ki, iki saatlıq konsert göstərəsən, daha da çox çıxışlar olsun. Məqsəd bundan ibarət deyildir.\nBiz öz işimizi, demək olar ki, görmüşük. İşimiz də ondan ibarətdir ki, "Kitabi-Dədə Qorqud" ötən üç il müddətində həm təhlil, həm də tədqiq edilibdir, həm də təbliğ olunubdur. Zirvə tədbiri buna, sadəcə, yekun vurmaq deməkdir, onu uzatmaq olmaz, - bu barədə fikirləşin, mənim bu sözlərimi əsas götürün, - o, çox yığcam olmalıdır.\nFərəməz Maqsudov burada dedi ki, elmi konfrans keçirəcəklər. Yəqin ki, həmin tədbir bu ərəfədə olacaqdır.\nFərəməz Maqsudov: Bəli, cənab prezident.\nHeydər Əliyev: Demək, həmin tədbir aprelin 7-də keçiriləcəkdir. Gələn qonaqların ola bilər ki, hamısı kim istəsə, həmin elmi konfransda çıxış etsin. Ola bilər, onlar başqa bir tədbirdə çıxış etsinlər. Yəni mən belə fikirdəyəm ki, yubiley gecəsində - həmin tədbir gecə olmayacaq, biz onu gündüz, təxminən saat 11-də başlayacağıq, bu tədbiri gecə keçirmək olmaz, türkdilli ölkələrin dövlət başçılarından və Azərbaycanın bir-iki nümayəndəsindən başqa adamlara çıxış etməyə imkan verilməyəcəkdir. Mən sizə açıq deyirəm ki, yəni buna imkan olmayacaqdır.\nSiz onu da bilməlisiniz ki, aprelin 7-də Qazaxıstan prezidenti Nursultan Nazarbayev Azərbaycana rəsmi səfərə gələcəkdir. Demək, biz bütün günü onunla məşğul olacağıq. Yəqin ki, mədəniyyət xadimlərindən bir neçəsi bu tədbirlərdə iştirak etməlidir. Aprelin 8-də türkdilli ölkələrin dövlət başçıları Bakıya gələcək, zirvə görüşü keçiriləcək və onlarla danışıqlar aparılacaqdır. Aprelin 9-da "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanının yubiley tədbiri keçiriləcəkdir. Ona görə də siz bunları nəzərə almalısınız. Bəlkə də hansısa əlavə tədbirlər müəyyən etməlisiniz.\nBir halda ki, çoxsaylı qonaqlar gəlir, təbiidir, onların Azərbaycanda təkcə hansısa bir tədbirdə iştirak etməsi yox, çıxış etməsi, söz deməsi də bizim üçün çox vacibdir. Amma yubiley mərasimində bu, mümkün olmayacaqdır. Yubiley mərasiminə ancaq dövlət başçıları çıxış edəcəklər. Başqalarının çıxış etməsi mümkün olmayacaqdır. Ona görə də bunun üçün xüsusi tədbirlər hazırlamalısınız. Həmin tədbirləri ayın 7-də, 8-də keçirmək olar. 9-da isə biz hamımız ümumi tədbirdə birgə olacağıq.\nTəbiidir ki, aprelin 7, 8, 9-da keçirilən tədbirləri sonra yekunlaşdırıb kitab, toplu şəklində nəşr etmək lazım olacaqdır. Bu da çox əhəmiyyətlidir. Çünki bu, üç ildə bizim keçirdiyimiz yubiley tədbirlərinin yekunu kimi, yeni bir kitab, yaxu da bir neçə kitab olacaqdır. Bunu da düşünmək lazımdır.\nNəhayət, mən bildirmək istəyirəm ki, indiyədək görülən işləri yüksək qiymətləndirmək lazımdır. Şübhə yoxdur ki, aprelin 9-na qədər görüləcək tədbirlər, aparılacaq işlər də belə yüksək səviyyədə keçəcəkdir. Beləliklə, biz müstəqil Azərbaycanın tarixinə böyük bir qızıl səhifə yazmış olacağıq.\nSizin hamınıza bir daha təşəkkür edirəm.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, xahiş edirik abidə məsələsi barədə fikrinizi bildirəsiniz.\nHeydər Əliyev: Abidə məsələsi. Təəssüflər olsun ki, bu məsələ çox gecikibdir. Həmin məsələni biz 1999-cu ilin əvvəlində müzakirə etmişdik.\nMən sizi dinlədim, belə fikirdəyəm ki, haqqında danışdığınız, uşaq dəmir yolu yerləşən bağ həqiqətən çox gözəl bir bağdır. Gərək ki, onun bir tərəfi də keçmiş Dzerjinski parkıdır. Elədir, yoxsa yox? Həmin bağla park birləşir?\nRəfael Allahverdiyev (Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətinin başçısı): Bəli, cənab prezident.\nHeydər Əliyev: Eşitmişəm ki, o parkda bəzi şəxsi evlər və sairə tikilir. Belədir?\nRəfael Allahverdiyev: Cənab prezident, Sizin tapşırığınızdan sonra gedib yoxladıq, orada heç bir şəxsi ev tikilməyibdir. Parkın ətrafında 10-15 il bundan əvvəl özbaşına tikilmiş evlər var.\nHeydər Əliyev: Hesab edirəm ki, orada gələcəkdə böyük bir park, "Dədə Qorqud" meydanı ola bilər. Mən sizə tapşırıram, baş nazir də, Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətinin başçısı da, komissiya sədrinin müavinləri də bununla məşğul olsunlar. Tapşırıram ki, uşaq dəmir yolu yerləşən bağı, bir də keçmiş Dzerjinski parkını - hamısını birlikdə götürün, onun böyük baş planını yaradın. Həmin planı təqdim edin, baxaq. Mən bu plana baxmağı o nöqteyi-nəzərdən deyirəm ki, orada hər şey istənilən kimi olsun. Fikrim budur ki, o, "Dədə Qorqud" meydanı, parkı üçün və gələcəkdə qoyulacaq "Dədə Qorqud" abidəsi üçün çox dəyərli yerdir. Azərbaycanın ən gözəl yerlərindən biridir.\nBilirsiniz ki, son illər böyük narahatlıq keçirirəm. İndi sərbəstlik verilib, şəxsi evlər tikilir. Təəssüflər olsun ki, bizim bəzi yerli icra orqanlarımız şəhərin gözəlliyini, yaxud memarlıq üslubunu pozaraq elə tikintilərə yol verirlər ki, onlar Bakını əvvəlki simadan salır. Elə buna görə də mən çox narahatam. Bir dəfə eşitdim ki, keçmiş Dzerjinski parkında evlər tikirlər və bu barədə Rəfael Allahverdiyevə dedim. Mən çox narahatam ki, belə yerləri götürüb sonra ondan yenə də şəxsi məqsədlər üçün istifadə edəcəklər. Yaxşı olar ki, biz həmin yerdə "Dədə Qorqud" parkı yaradaq. Təbiidir ki, yaxşı planlaşdırsanız, həmin ərazi Bakı vətəndaşlarının gözəl istirahət yeri olacaqdır.\nŞıx yamacı tərəfdə hansısa bir abidənin qoyulması bir az mübahisəli məsələdir. Şıx deyilən yerdə vaxtilə salınmış "Xalqlar dostluğu" parkının təməlini 1971-ci ildə mən qoymuşam. Ora tamamilə boş bir yer idi. Məqsəd də oranı yaşıllaşdırmaqdan ibarət idi. O vaxt biz yaşıllaşdırma proqramını həyata keçirirdik. Mən bəlkə də 10-15 dəfə gedib orada ağac əkmişəm. İndi bir dəfə iməcilik keçirirdik, hamımız oraya gedirdik, ağac əkirdik. Həmin parka bir müddət yaxşı baxdılar, oradakı ağaclar böyüdü. Amma sonra ümumiyyətlə, ölkədə olan vəziyyət yəqin ki, həmin parka da çox təsir edibdir. İndi ora pis haldadır. Elədir, yoxsa yox?\nRəfael Allahverdiyev: Cənab prezident, bəli, pis haldadır.\nHeydər Əliyev: Güman edirəm, indi oranı elə pis halda qoymaq olmaz. Onu bərpa etmək barədə fikirləşmək lazımdır. Çünki həmin ərazi yaşıllaşdırılmalıdır və Bakının gözəl bir yeri olmalıdır. Şıx yamacının yaxınlığında insanların istirahət etməsi üçün çimərlik də, başqa yerlər də vardır. Amma bu, gələcəyin işidir. Gəlin, bir işi görək, "Dədə Qorqud parkı"nı yaradaq, orada heykəl də qoyaq. Amma gələcəkdə imkan yaransa, ikinci təklifə də baxmaq olar. Bu təkliflərin ikisini də birdən həyata keçirmək mümkün deyildir.\nElçin, sən bir məsələni də mənim yadıma saldın: siz indiyə qədər Dədə Qorqudun surətini yarada bilməmisiniz. Heç kəs də bu barədə danışmır.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, biz Sizin tapşırığınızdan sonra Rəssamlar İttifaqında böyük bir müsabiqə elan etdik. Bu barədə mətbuatda da məlumat verdik.\nSizin fərmanınıza əsasən bu yubileyi biz keçən il keçirməliydik, müsabiqəyə də o vaxt yekun vurulmalı idi. Biz, komissiyanın üzvləri gedib bu sahədə görülən işlərə baxdıq. Orada həqiqətən müəyyən iş aparılmışdı. Buna baxmayaraq, komissiya üzvləri istənilən obrazı görmədilər və biz belə qərara gəldik ki, müsabiqənin vaxtını uzadaq. Bu yaxınlarda biz yenə də gedib bu sahədə görülən işlərlə tanış olduq. Sizin bayaq dediyiniz istiqamətdə, "Kitabi-Dədə Qorqud"la əlaqədar müxtəlif mövzularda əsərlər işlənib hazırlanıbdır. Dədə Qorqudun çox müxtəlif obrazları yaradılıbdır. Gənc rəssamlarımız da bu işə qoşulubdur. Lakin komissiya üzvlərinin fikri yenə də belə oldu ki, biz müsabiqənin vaxtını bu ilin axırınadək uzadaq. Çünki Dədə Qorqudun obrazı hələ istənilən səviyyədə yaradılmayıbdır. Doğrudur, bir-iki əsər var. Lakin müsabiqənin birinci, ikinci, üçüncü və həvəsləndirici mükafatlarını təqdim etməyə layiq əsərlərin yaradılması üçün müsabiqənin vaxtını uzatmalıyıq.\nHeydər Əliyev: Respublikamızda böyük bir rəssamlar dəstəsi vardır.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, onların hamısı bu işdə iştirak edib.\nHeydər Əliyev: Alimlərimiz, yazıçılarımız bu qədər kitablar yazıblar. Bəs rəssamlar nə ediblər?\nElçin Əfəndiyev: Rəssamlar da çox iş görüblər. Amma daha da çox iş görə bilərlər.\nHeydər Əliyev: Mən burada bu rəsmləri görürəm. Bu da yəqin ki, bizim rəssamların işləridir.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, onlar "Kitabi-Dədə Qorqud" dastanının motivləri əsasında çəkilmiş illüstrasiyalardır. Əlamətdar cəhət ondan ibarətdir ki, onu Birləşmiş Millətlər Təşkilatı buraxıbdır.\nHeydər Əliyev: Mən onu bilirəm. Bunların müəllifi kimdir?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, müəllifi Azərbaycan rəssamlarıdır.\nHeydər Əliyev: Hər halda mən bunlara diqqətlə baxmamışam. Amma çox yaxşı təsir bağışlayır.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, bəli, çox yaxşı işlərdir. Amma onlar kitab illüstrasiyalarıdır.\nHeydər Əliyev: Mən başa düşürəm ki, bu, kitab illüstrasiyasıdır. Bəs onun öz obrazını biz yaratmasaq, kim yaradacaqdır?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, biz qərara gəldik ki, vaxtı bir qədər uzadaq.\nHeydər Əliyev: Yaxşı, üç ildir vaxt gedir.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, bu sahədə iş bir ildir ki, gedir.\nHeydər Əliyev: Bəs ondan əvvəl bu barədə fikirləşməmişdiniz?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, bu məsələ Sizin yanınızda keçirilmiş iclasda qaldırılmışdı.\nHeydər Əliyev: Axı bu obrazı yaratmaq lazımdır.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, doğru deyirsiniz, lazımdır. Güman edirik ki, rəssamlara ilin sonunadək vaxt versək, bu işi başa çatdıra bilərlər.\nHeydər Əliyev: Yaxşı, siz müəyyən etmisiniz - nə qədər mükafat veriləcəkdir?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, müsabiqənin şərtləri var, onlar mətbuatda da dərc olunubdur.\nHeydər Əliyev: Məsələn, bu şərtlər nədən ibarətdir? Nə qədər mükafat veriləcəkdir?\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, qiymət dəqiq yadımda deyildir.\nHeydər Əliyev: Demək istəyirəm ki, bəlkə maddi cəhətdən bir az maraqlandırasınız ki, bu insanlar daha da həvəslə işləsinlər. Baxın, görün nə etmək olar.\nElçin Əfəndiyev: Cənab prezident, biz bir daha müzakirə edib, Sizə məlumat verərik.\nFərhad Xəlilov (Respublika Rəssamlar İttifaqının sədri): Cənab prezident, rəssamlarımız bu işdə çox fəal iştirak edirlər. Biz bunun üçün bir simpozium da keçirmişik. Həmin simpoziumda Azərbaycan, Türkiyə, Özbəkistan, Türkmənistan, Qazaxıstan və digər ölkələrin rəssamları iştirak ediblər. Bundan əlavə, biz çox maraqlı bir görüş də keçirmişik.\nHeydər Əliyev: Bunlar hamısı yaxşıdır. Amma vaxtımı alma.\nFərhad Xəlilov: Cənab prezident, biz bu müsabiqəni elan etmişik. Onun şərtləri bundan ibarət idi ki, birinci mükafat 1500, ikinci mükafat 1000, üçüncü mükafat 750 ABŞ dolları məbləğində olsun.\nHeydər Əliyev: Elə bu qiymətə görə siz onu yarada bilməmisiniz.\nFərhad Xəlilov: Cənab prezident, Siz soruşdunuz ki, qiymət nə qədərdir.\nHeydər Əliyev: Yaxşı, biz qiyməti artırsaq, bu obrazı yarada biləcəksinizmi?\nFərhad Xəlilov: Cənab prezident, biz yaradılmış əsərlərin fotosurətini Sizə göstərməliyik.\nHeydər Əliyev: Mənə göstərməliydiniz, axı ona mütəxəssislər baxmalıdır.\nFərhad Xəlilov: Cənab prezident, mütəxəssislər baxıb, 40-dan çox əsər yaranıb. Amma belə qərara gəldilər ki, vaxt bir qədər də uzadılsa, yaxşı olar.\nHeydər Əliyev: Yaxşı, mən bu gün təyin edirəm: birinci mükafat 10 min dollar, ikinci mükafat 7000 dollar, üçüncü mükafat 5000 dollar.\nAnar: Cənab prezident, istəyirəm mən də şəkil çəkməyə başlayım.\nHeydər Əliyev: Siz də şəkil çəkməyə başlayacaqsınız? İndi bildin? İş burasındadırsa, get, hamıya məlumat ver: rəssamsan, həm əsər yaradacaqsan, həm də 10 min dollar qazanacaqsan. Mən elan etdim, siz də icra edin.\nSağ olun. Gələn görüşədək.\n"Azərbaycan" qəzeti, 12 mart 2000-ci il.


Protein Diyeti Artıq və Eksiler - Qadın Tips - 2021\nProtein pəhrizləri: proseslər və eksiklikler\nProtein pəhrizi nifrətsiz əlavə funt itirmək üçün ən təsirli yollardan biri sayılır. Amma biz onu harmoniyanı sağlamlıq və rifah ilə birləşdirəcək yeni bir həyat üçün bilet deyirik? Baxaq.\nProteinli diet - özünü nədir\nRütubətə bir protein dietinin prinsipləri sadədir: yağı və karbohidratlardan suyun minimuma endirilməsi və yağsız ət, balıq və süzgəcdə yuyulması lazımdır. Yumurta, hər hansı bir az yağlı süd məhsulları, həmçinin lobya, noxud və digər bitki mənşəli proteinlər də xoşdur. Zucchini, kələm, yerkökü, sitrus meyvələri, yaşıl şirin turş alma, pomidor və püresi yulafda yalnız icazə verilir (Müsli deyil!)\nTövsiyə edilmir: nişasta tərəvəzlər, şirin meyvələr, düyü püresi, makaron və yüksək karbohidrat miqdarı olan digər qidalar. Şirniyyat, qənnadı məmulatları, tıxaclar, turşu, şokolad qəti qadağandır.\nİlk baxışdan hər şey məntiqlidir. Karbohidratlardan (və adi bir insanın pəhrizində deyil, nişasta və şəkər şəklində karbohidratlar, ümumi pəhrizin təxminən üçdə ikisi) odur ki, cəsəd sürətlə sürətlə yağ mağazalarını itirməyə başlayır. Bundan əlavə, çəki itirmə prosesini sürətləndirmək üçün bir protein dietası ilə daha çox hərəkət etmək və olduqca aktiv həyat tərzinə rəhbərlik etmək məsləhətdir.\nProtein diyeti - kilo vermək mümkündür\nProtein pəhrizləri bütün dünyada milyonlarla tərəfdarıya malikdir və bir neçə ay ərzində 10, 20 və hətta 30 kiloqramı itirməyə kömək edir. Hətta ən gözardı edilən hallarda belə. Artıq çəki itirməkdə heç bir inanc yoxdur.\nBuna baxmayaraq, ehtimal olunan nəticələrə baxmayaraq protein dietinin əmələ gəlməsi - bu, körpəni su ilə atdığınız vəziyyətdədir. Çox təəssüf ki, artıq çəki deyil, sağlamlıq da itirirsiniz. Böyrək, qaraciyər və həzm orqanlarının uzun və uğursuz müalicəsi.\nDavamlı, dərman terapiyası, kabızlık - bir protein dietinin təsirlərinin ən zərərsiz olması.\nProteinli diet - nə bilmək lazımdır\nYüksək zülal tərkibli bir pəhriz yaş məhdudiyyətlərinə malikdir və 45 yaş və yuxarı yaşdakı insanlar üçün tövsiyə edilmir.\nKarbohidratlar və yağların miqdarını protein qidalarına məhdudlaşdırmadan əvvəl qan içində xolesterin səviyyəsini yoxlayın və iki həftə təzyiqə nəzarət edin, kardiyogram hazırlayın, həzm sisteminin xəstəlikləri xaric olun (hərtərəfli bir gastroenteroloji müayinədən keçmək istənir).\nXatırladaq ki, protein dietinə uyğun olaraq, lifi bədənin daxilində (ən azı pəhriz əlavələri şəklində) əlavə etmək və hissələrin ölçüsünü nəzərə almaq lazımdır.\nBöyük miqdarda protein qidalarından tez-tez tövsiyə edilən istehlak ciddi bir vəziyyətə səbəb ola bilər - protein zülmü. Bu vəziyyətdə, pəhriz xəstəxanada buraxmaq lazımdır.\nProtein pəhrizləri - mənfi və eksiklikler\nProtein pəhrizinin və qısa müddətli effektin qısa davamlılığından bəhs etsək, üstünlüklər daha çoxdur.\nİstədiyində pəhriz olduqca müxtəlifdir və monotoniyadan qaçınmaq olar.\nProtein pəhrizinə oturmaq demək olar ki, aclıq hiss etməyəcək və bu, dağıdıcı və təzyiqli overeat ehtimalı faktiki olaraq aradan qaldırır.\nEtə, balıq, tərəvəzə çəki itirməkdə, demək olar ki, kilo vermək zəmanətlidir, lakin yağ qatını dərhal dərhal başlamaz.\nProtein pəhrizi əzələ relyefinin formalaşdırılması üçün bədən tərbiyəçiləri tərəfindən istifadə olunur. Yeri gəlmişkən, bu faktdan ilhamlanır. Hətta idmançıların müsabiqələrə hazırlaşdığı pis bir pəhriz ola bilərmi?\nAncaq obyektiv olacağıq.\nProteinli pəhriz bir çox kontrendikativlərə malikdir və daimi enerji təchizatı sistemi su tutmur. Erkən və ya daha sonra pəhriz balansı "yo-yo" effektinə gətirib çıxarır - ənənəvi yeməklərə keçməyincə, kilo verilir və yenidən kilo vermək daha da çətinləşir.\nBədənin tərkibində olan protein qidaları vitaminlər, makro və mikroelementlər kimi faydalı maddələr yığmaq və yığmaqdan imtina etdikdə. Bu dərinin və dırnaqlarının pozulması ilə doludur, daimi yorğunluq hissi, yuxu, metabolizm narahatdır.\nBədənin əksəriyyətində olan sistem və toxumlar, zülallar deyil, karbohidratlardan qidalanma alır. Bu da beyinə aiddir, beynin işləməsi üçün karbohidratlara zəngin qidalardan gələn qlükoza ehtiyac var. Sinir sistemi pozulmuşdur, konsentrasiya və yaddaş zədələnir, sinirlilik, sinir və s. Baş verir.\nBöyrək yükünü artırır. Böyrəklərin pəhriz ilə bağlı problemləri olanlar ümumiyyətlə kontrendikedir və sağlam böyrəklər olanlar, bu pəhriz problemlərin ortaya çıxması ilə təhdid edirlər.\nBelə bir pəhriz görülsə, ilk növbədə tərk etməyə başlayan subkutan yağ deyil, ancaq kaslar, bədənin əzələ toxumasından istifadəsi olmayan qidaları alacaqları üçün. Və bədəndə daha az əzələlər yağdan xilas olmaq daha çətindir və nəticədə kilo verməkdir.\nEt ərzaqında bir çox püri var, bu, bağırsaq və digər oynaqların xəstəlikləri ilə doludur.\nProtein pəhrizinə girov olmaq tövsiyə etmirik. Hər il ən azı 2 həftəyə baxın və yalnız bu sistemin sağlamlığa zərər verməyəcəyinə əmin olun. Özünüzə diqqət edin!\nBir protein dietinin faydaları\nDiyetisyenlərin nəzərinə görə, bir protein dietinə bir çox üstünlük var, biz əsas üstünlükləri vurğulamağa çalışdıq. Belə ki, protein pəhrizinin üstünlükləri aşağıdakıları ehtiva edir:\nBaşqa dietlərlə tanış olmaq, aclıq hissi tamamilə yoxdur.\nƏslində yeyilən yeməklərin süni şəkildə məhdudlaşdırılmasına ehtiyac yoxdur. Protein pəhrizinin ilk günlərində, tam cəzasızlıq hissi çox vaxt yeməyə imkan verir, zamanla iştaha bu pəhriz bitdikdən sonra da bu vəziyyətdə çox azalır və qalır. Bu dieters üçün ən cəlbedici edən bir dözülməz plus protein pəhrizdir.\nYeyilən böyük miqdarda bu pəhriz zamanı kilo itkisinə deyil, yağ kütləsinə görə təmin edir.\nEyni səbəbdən, bir protein dieti böyük fiziki qüsurlu insanlar üçün böyükdür.\nProtein pəhrizini qoruyur\nProtein pəhrizinin bir neçə çatışmazlığı olduqca əhəmiyyətlidir, buna görə bəzi insanlar uyğun deyil. Əgər protein pəhrizinin prinsiplərini sevirsinizsə, ancaq nədənsə onu təqib edə bilmirsinizsə, onda bu, Atkins diyeti və ya Kremlin pəhriz kimi populyar çeşitləri nəzərə alınmalıdır. Protein pəhrizinin dezavantajları aşağıdakılardır:\nProteinli pəhriz yalnız 35-40 yaşdan yuxarı olmayan və hər hansı bir xroniki xəstəliyə malik olmayanlara uyğun gəlir.\nProtein pəhrini iki həftədən çox (hətta tamamilə sağlam bir bədən ilə maksimum bir ay olmaqla) müşahidə etməmək tövsiyə edilmir, çünki böyrək və qaraciyərin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur.\nProtein məhsulları istismar edilərsə, karbohidrat çatışmazlığı və bir çox əhəmiyyətli vitamin və mikroelementlər, saç və dərinin çatışmazlığı, yorğunluq və qıcıqlanma görünəcək, iş qabiliyyəti və diqqət azalacaq.\nBöyük miqdarda heyvan yağının istehlakı xolesterol səviyyəsində artmağa səbəb olur.\nHəddindən artıq protein qan qıcıqlığını artırır, bu da qan tökülməsinin riskini artırır.\nBir zülal pəhriz təqib edən bir çox insan pis nəfəs şikayət edir.\nDiyetdə lif olmaması səbəbiylə kabızlık ola bilər.\nProteinli diet: reseptlər və məhsullar\nProtein pəhrizinin tarifləri olduqca sadədir, belə ki, yeməkdə çətinlik çəkmirsiniz. Məhsulların protein pəhrizinə ən uyğun şəkildə: ət, toyuq, yumurta, pomidor suyu, tərəvəz (qovun, kələm, pomidor, yerkökü), kefir, yoğurt, pendir və balıq. Proteinli pəhriz üçün uyğun olan məhsullar, demək olar ki, məhdud miqdarda istehlak edilə bilən meyvələri ehtiva edir.\nNümunəvi protein diet menyusu\nProtein pəhrizləri bir həftə və ya iki həftə hesablanır. Ən yaxşı vəziyyətdə, 14 günə və yuxarıda söylədiyimiz kimi, davamlı olaraq saxlamağa dəyər. Bununla yanaşı, mütəxəssislərimiz on dörd gün ərzində bir protein dietinin nümunəvi menyusu hazırlamışlar. Bir pəhriz həftə təqib etmək istəyirsinizsə, ilk yeddi gün reseptlər istifadə edə bilərsiniz. Digər bir artı protein pəhriz - yemək vərdişlərinizə əsaslanaraq menyu özünüz edə bilərsiniz.\nqara qəhvə, şəkərsiz çay\n1 qaynadılmış yumurta,\n1 stəkan pomidor suyu,\nqaynadılmış və ya qızardılmış balıq az yağlı növlər.\nqara qəhvə, şəkərsiz çay,\nqaynadılmış və ya qızardılmış yağsız balıq,\nkələm ilə tərəvəz salatı\n200 qram qaynadılmış mal əti\naz yağlı yoğurt və ya kefir.\nbuxar və ya qaynadılmış tərəvəz,\ntəzə kələmdən hazırlanan salat.\n1 xam yumurta\n3 ədəd bitki yağı ilə qaynadılmış yerkökü,\n15 q az yağlı pendir,\nqara qəhvə və ya şəkərsiz çay\nskinless bişirilmiş toyuq filesi,\nkələm ilə təravətli havuç salatı\nşəkərsiz yaşıl və ya qara çay,\naz yağlı yoğurt və ya yağsız süd.\nsüzülməmiş yaşıl və ya qara çay\nqara qəhvə və ya şəkərsiz çay,\nZeytun yağı və ya ayçiçəyi yağı ilə 200 qr satılmış sabzi (xam).\ntəzə grated yerkökü,\nböyük qaynadılmış və ya qızardılmış balıq az yağlı növlər,\nBitki yağı ilə 3 qaynadılmış yerkökü,\n15 qram pendir\n200 qram qaynadılmış mal əti,\ntəzə kələm salatı.\nqaynadılmış və ya qızardılmış balıq,\ntərəvəz və təzə lələkdən hazırlanan salat,\nkefir və ya aşağı kalorili yoğurt.\nbitki yağı ilə qaynadılmış kələm salatı,\nPəhriz prinsipləri "həftədə 5-7 kq-dan az"\nProtein pəhrizindən istifadə etmək üçün əlavə pul qazanmaq üçün aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:\nMenyu əsasən zülal məhsulları içərisində olmalıdır. Onların kütləvi bölməsi ən azı 60% olacaq.\nDiyetdə yalnız bitki zülallarını deyil, heyvan mənşəli zülalları da daxil etməlidir. Onlar eyni nisbətdə qablarda iştirak etməlidirlər.\nProteinlər "təmiz" olmalıdır. Yəni hər hansı yarı-bitmiş məhsul, kolbasa, kolbasa və digər emal edilmiş ət yemək qadağandır.\nPəhriz zamanı zəhərli çürük məhsulların protein qidalarından çıxarılmasını təşviq edəcək təzə tərəvəz yemək lazımdır.\nGündə ən az 4 dəfə masada oturmalıyıq. Bir neçə əlavə qəlyanaltı üçün vaxt ayırdığınız təqdirdə daha da yaxşıdır.\nYataqdan 3 saat əvvəl hər hansı bir yemdən imtina etməlisiniz.\nQadağa siyahısında olan məhsullar tamamilə menyudan çıxarılmalıdır. Bu qayda ilə uyğun gəlməməsi qəbuledilməzdir.\nGündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır.\nQaynar və bişirmə kimi qabaqcıl yemək üsulları. Həm də buxarıb bişirmək mümkündür, lakin qızardılmış qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır. Həddindən artıq hallarda yemək yeyə bilərsiniz.\nPəhriz bədən tərbiyəsi ilə tamamlanırsa, kilo vermə prosesi daha sürətli gedəcəkdir. İdman zalına getmək, fitness, koşu, aerobika, gəzinti etmək icazəsi verilmişdir. Yükdən sonra qüvvələr tez bərpa olunacaq, bu böyük miqdarda protein istifadəsi ilə mümkündür. Əgər fiziki qüsurları nəzərə almırsanız, protein bədəndə yığılacaq, böyrəklərin işində, onların ağrısızlıq və şişkinliklərində narahatlıq yarada bilər.\nAllergiya yoxdursa, kivi və qreypfrutun menyusuna daxil edə bilərsiniz. Bu məhsullar antioksidant təsir göstərir. Onların müntəzəm istifadəsi də bədənin vitamin və iz elementləri ilə doyurulmasına imkan verəcəkdir.\nVitamin və mineral ehtiva edən komplekslərin qəbulu proteinli diyet zamanı müşahidə edilməli olan vacib şərtdir. Axı, kifayət qədər həcmdə olan məhsullardan bədən onları ala bilmir.\nRəqəmli və Rədd edilmiş Məhsullar\nMenyuda daxil oluna biləcək məhsullar:\nEkşi südlü içkilər və süzgəc. Onların içərisində yağın nisbəti minimaldır.\nTürkiyə ət və toyuq əti. Dəridən ondan çıxarmaq lazımdır.\nKarides, midye, tarak, squids.\nSərt pendir, tofu. Gündəlik faiz dərəcəsi 30 qondur.\nPomidor, xiyar, qarağatdakı lobya, bibər, gül kələm, brokkoli, soğan, bibər. Bundan əlavə, bu tərəvəzlər suyu hazırlamaq üçün icazə verilmiş təmiz formada istehlak edilə bilər.\nQəhvə və badam, lakin gündə 4-6 yeməkdən çox deyil.\nAlma, lakin şirin deyil, greyfurt, kivi.\nYeməklərə, suya, qəhvə və çaylara əsaslanan meyvə içkisi.\nMenudan da daxil edilməli olan məhsullar da var:\nŞəkər və onun mövcud olduğu bütün şirniyyatlar.\nÇörək və digər un məhsulları.\nMisir və kartof kimi nişasta çox olan tərəvəzlər.\nŞəkərli bir çox meyvə: banan, ananas, üzüm, ərik, şaftalı, gavalı, armud.\nMaddə mübadiləsini hesablayın\nBir şəxs karbohidratlar olan qida maddələrindən tamamilə imtina etdikdə və protein menyusuna gələrsə, bu, ketozu (zülalların zəhərlənməsinə səbəb olur) meydana gətirər. Buna görə, kompleks karbohidratlar diyetdə olmalıdır. Gündəlik kaloriya məzmunu, çəki itirmənin vücut ağırlığına əsasən hesablanır.\nMetabolik dərəcəni fərdi olaraq hesablayın. Bu, bir gün ərzində yemək yeyən ən optimal məbləği seçməyə imkan verir. Bir şəxs oturaq həyat tərzinə yol açsa, nəticədə 300-dən çox kalori əlavə etməlisiniz. Bəzi bir intensivliyin fiziki zorakılıq yaşandığında, nəticədə rəqəm 400-800 kcal əlavə etməlidir.\nMetabolizmin hesablanması üçün aşağıdakı alqoritmlərə riayət etməlisiniz:\nKiloqramda vücudunuzun ağırlığı 0,454-ə bölünməlidir.\nNəticədə rəqəm 0,409 ilə çarpıldı.\nNəticədə yenidən 24-də vurulur. Bu son addımdır. Son rəqəm maddə həcminin fərdi sürətini göstərir.\nMaddələr mübadiləsinin hesablanması üçün daha sadə bir formul mövcuddur:\nQadınlar ağırlıqlarını kiloqramda 0,9 və 24 dərəcə artırmalıdırlar.\nKişilər ağırlıqlarını 1.0 və 24-də artırmalıdırlar.\nQeyd edək ki, nəticə orta göstəricidir.\nMaddə mübadiləsini müəyyənləşdirə biləcək üçüncü formul aşağıdadır:\nQadınlar üçün: 655 + (9.6 * bədən çəkisi) + (santimetrdə 1.8 * hündürlük) - (4.7 * yaş).\nKişilər üçün: 66 + (13.7 * çəki) + (santimetrdə 5 * hündürlük) - (6.8 * yaş).\nBu "Harris-Benedict Formula" adlanır.\n7 günlük protein diet menyusu\nTəklif olunan protein menyusu bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təbiətdə məsləhətdir və istənilən halda dəyişdirilə bilər. Əsas odur ki, qadağan olunmuş siyahıdan yemək yemək üçün gündəlik icazə verilmiş kalori miqdarını aşmamalıyıq.\nPəhriz düzgün keçməlidir. Bunu etmək üçün, bir neçə gün əvvəl başlayır, əsas yeməklər zamanı öz pəhrizinizi tədricən azaltmalısınız. Bu bədənin ağır stress çəkməsindən qaçınmaq olmaz.\nProtein-karbohidratlı dietin üstünlükləri və eksiklikleri\nBu qida sisteminin üstünlükləri: məhsulun balansı və çeşidi, sərt çərçivələrin olmaması, aclıq, qıcıqlanma və yorğunluq, yüksək kalorili qidalar olmadan bədənin asılılığı və bir pəhriz hazırlamaqda rahatlığı.\nBənzər bir pəhrizin əskikliyi: bütün zülalların bədən tərəfindən əmələ gəlməsi üçün əksinə, fiziki fəaliyyətə ehtiyac var.\nÇəki itirmək üçün pəhriz bir gündə yalnız protein məhsullarını istehlak edərkən, digərləri isə yalnız karbohidratdır. Həftədə bir dəfə birləşdirmək və bədənin aşırı stres yaşamaması üçün zülalları karbohidratlarla qarışdırmaq lazımdır. Xahiş edirəm ki, çəkinin itirilməsinin ilk dəfə mümkün gecikmə nəticələri, çünki bədəniniz yenidən qurulmağa başlayır və əvvəlcə çox çətin olur.\nBelə bir ərzaq istehlakı proqramı, ilk ay üçün maksimum kiloqram məbləğini itirməyə imkan verir və hər kəs üçün çox narahat olan kalori saymaq məcburiyyətində deyil. Ağırlıq "yerində" durduqda, vahimə etməyin, çünki nəticə nəticə vermir.\nBazar ertəsi - qarışıq yemək\nSəhər yeməyi: 200 qram yulaf, 1 stəkan az yağlı kefir.\nÖğle yemeği: tərəvəz güveç, 150-200 g qaynadılmış turkey, yaşıl çay.\nYemək: 200 g kartof püresi və ya buğda yağı, 150-200 q qaynadılmış balıq\nYatma müddəti: bir stəkan kefir.\nÇərşənbə axşamı - protein günü\nSəhər yeməyi: 4-5 dilim pendir, 1 haşlanmış yumurta, şəkərsiz qəhvə.\nNahar: 1 buxar turkey və ya toyuq kətan, təzə tərəvəz salatı.\nYemək: 200 q üzüm və banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə, 150 q az yağlı pendir, şəkərsiz çay.\nCümə axşamı (karbonhidrat günü)\nSəhər yeməyi: 1 banan, 1 kruvasan, qəhvə (şirin ola bilər),\nÖğle yemeği: bir çörək və ya ətli ət, yaşıl çay, 1 meyvəli borsch bir hissəsi.\nYemək: düyü pilafının bir hissəsi, tərəvəz salatı, portağal suyu.\nCümə pəhrizləri (protein günü)\nSəhər yeməyi: süzgəc püresi, şəkərsiz qəhvə.\nNahar: 200 q bişmiş balıq, kələm və havuç salatı.\nAkşam yemeği: Buğarlı və ya qaynadılmış tərəvəzlər, bitki çayı və ya gülçək suyu ilə ızgara edilmiş 200 q.\nŞənbə (ikinci protein günü)\nSəhər yeməyi: pişmiş yumurta, qara qəhvə.\nNahar: təzə tərəvəz və qaynadılmış turkey ətinin bir hissəsi.\nAkşam yemeği: pancar salatası, balık, bitki çayı.\nBazar (karbonhidrat günü)\nSəhər yeməyi: qatıq ilə taxıl.\nYemək: balıq şorbasının bir hissəsi çörək ilə, qaynadılmış kartof və ya patates ilə püresi kəsir, tərəvəz salatı.\nYemək: kələm rulonları, çay (şirin ola bilər).\nƏvvəlki kilolara qayıtmamaq üçün doğru qidaları seçməlisiniz, buna görə dərhal şirniyyatları aşırmır və çox yüksək kalorili qidaları istehlak etmirsiniz. Diyetinizi daha çox meyvə və tərəvəzə tədricən əlavə edin, çünki onlar müxtəlif vitaminlərdə olduqca zəngindir və olduqca aşağı kalorili olur. Nəticəniz hələ də bədbəxt olmadıqda alternativ yeməklər, yəni oxşar protein-karbohidrat günləri ilə uyğun yeməkləri birləşdirin.\nProtein pəhrizi - bir dəlil və ya mif?\nFitnes qadınları və aktyorları arasında protein dietinin geniş yayılmış olması, əsasən, kilo itkisinin, əsasən yağı ilə deyil, əzələ kütləsindən ibarət olmasıdır. Bu, rəqəmin incə və xaggard deyil. Bu pəhrizin şübhəsiz üstünlükləri onun doyumuna aiddir və buna görə də uğursuzluq ehtimalı azdır. Protein pəhrizinin bir üstünlüyü onun yüksək məhsuldarlığıdır və diyetin sonunda nəticəni "sabitləşdirir". Amma üstünlük kütləsi ilə birlikdə protein qidalanma sisteminin dezavantajları da var. Beləliklə, hər şey haqqında\nKilo itkisi üçün müxtəlif sistemlərin inanılmaz bir miqdarı həm Rusiya, həm də xarici qidalananlar tərəfindən icad edilmişdir. Bunlardan bəziləri daha az zərərli və sağlamlıq üçün təhlükəlidir, bəziləri daha yaxşı hiss etmək daha çətindir. Kilo itirmək onlar üçün nə vacibdir - sağlamlığı saxlamaq və ya tez nifrət yağından xilas olmaq. Bəziləri üçün diyetlər ac bir cəhənnəmə çevrilir, lakin qısa müddətli nəticələr olsa da, sürətli gəlirlər. Amma onlar bozulmuş metabolizmaya, bağırsaq və mədə xəstəliklərinə və digər yan təsirlərə dəyər mi? Bir seçim kimi, bir şəxs fitness sənayesində böyük tələbat olan bir protein diet müraciət edə bilər. "Bədən qurutma" adı altında məşhurdur. Professional fitness modellər bədənin rölyefləri açıq şəkildə təsvir olunmaq üçün müsabiqələrə hazırlaşmaq üçün istifadə edirlər. Protein qidalanma sistemi istənilən başlanğıc rəqəmindən sürətli kilo verir. Dr. Robert Atkins belə güc sistemini icad etdi.\nPəhrizin mahiyyəti çox sadədir - ağırlığını itirən bir adamın pəhrizinin maksimum miqdarı həm tərəvəz, həm də heyvan zülalında yüksək olan qidalardan ibarətdir - məsələn, toyuq filesi, aşağı yağlı dana, az yağlı pendir, toyuq və bıldırcın yumurtası. Karbohidratlar, bildiyiniz kimi, az miqdarda yeyib bu şəkildə təmin edilir və yüngül tərəvəz şəklində təqdim olunur. Zülalların, yağların və karbohidratların hər hansı bir tarazlığı haqqında bir danışma yoxdur - bəslənmənin əsas komponenti zülallar, zülallar və bir daha zülaldır!\nBir həftə belə bir pəhriz üçün bir kiloqram möhkəm miqdarda itirə bilər. Kilonun itirilməsinin başlanğıc çəkisi daha çox "zərər" olacaqdır. Məsələn, yüzdən artıq kilo çəkənlər ilk həftədə səkkiz, ya da on kilo itirirlər.\nKarbohidratlı qida bir insana enerji və xoşbəxtlik hissi verən heç kimə sirr deyil və protein yalnız əzələlərin qurulması üçün bir komponent kimi xidmət edir. Lakin, yalnız protein istifadə edərkən, cəsəd enerji yanacağının alınması üçün heç bir yerdə qalmayacaq və erkən və ya gec yağ yataqlarından çıxarmaq başlayacaq. Bu yalnız protein qidalarından sonra aclıq hissi izah edir.\nAncaq ilk kiloqramlarda sola sevinməyin - ilk növbədə bədən su ilə, solğunluğun sıxıdır. Bu səbəbdən "protein" bəslənmə sisteminə qurutma deyilir. Sonra tükənmiş proteinləri artıracaq əzələ toxumasının "yanması" var. Və yalnız sonra metabolizm yağ ehtiyatlarına olur. Böyük miqdarda protein məhsulunun istehlakı sayəsində əzələlərin həcmindən narahat ola bilməz.\nBelə bir yemək sistemi çox təsirli olur - sürətlə ərimə həcmləri ilə zəifləyən şəxs aclıq hiss etmir, çünki protein qidaların istifadəsində heç bir məhdudiyyət yoxdur - bütün gün toyuq göbəyini yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, pəhriz müxtəlifliyin çatışmazlığından əziyyət çəkmir - heyvan və bitki mənşəli proteinlər, müxtəlif növ ətlər arasında alternativ ola bilərsiniz. Bu protein pəhrizində, şübhəsiz, qarğıdalı, kefir, yulaf ezmesi üzrə hər hansı bir yemək sistemini monodni ilə aşır.\nLakin belə bir pəhriz seçilməsinin ən vacib üstünlüyü, ən çox diyetlə olduğu kimi, düşmüş funtların anında geri dönməyəcəyi olacaq. Əlbəttə ki, şirniyyat və hamburgerlər ilə rulonlarda pəhrizdən çıxmağa başlamırsınız.\nBuna baxmayaraq, protein diyetində inkar edilməyən üstünlüklərə əlavə olaraq, çox ciddi mənfi cəhətlər də var.\nƏvvəlcə bədən üçün güclü bir stressdir - həm fiziki, həm də zehni. Karbohidratlar olmadan, əhval-ruhiyyə, diqqət və konsentrasiya çox ağırlaşacaq. Glyukoz olmadan, beyin tam güclü işləməyəcəkdir. Buna görə də, tam qaytarılması tələb edən vacib hadisələri özündə birləşdirdiyiniz təqdirdə - tətbiq olunana qədər pəhrizin təxirə salınması yaxşıdır.\nƏn çox diyetisyenlər araşdırılmalı və bir bəslənmə sistemi üçün doktorun razılığını almaq üçün gəlir. Axı bir insanın böyrək, qaraciyər və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri varsa, onda heç bir halda belə bir pəhrizə girməməlidir. Həm də belə bir qida sistemi, hamilə və laktasiya, təqaüdçü və yeniyetmələr üçün kontrendikedir.\nBir şəxs tamamilə sağlam olsa belə, o, bir ildən bir dəfə ya da iki dəfə bir dəfə daha çox protein dietindən istifadə etməməlidir, çünki belə bir sarsıntıdan sonra orqan qurtarmaq üçün vaxt lazımdır.\nBelə bir bəslənmə sisteminin istifadəsi üçün digər bir mühüm şərt vitamin-mineral komplekslərinin istifadəsidir, çünki protein qidası yalnız insan bədəninə bütün lazımi iz elementləri vermir. Əks halda zəifləyici şəxs, beriberi - saçın və dırnaqların pisləşməsinin, yuxusuzluq və yorğunluğun nəticələrini yaşayır.\nProtein pəhrizinin növbəti mühüm qaydası bol su içməkdir. Böyrəklərin çox miqdarda protein qidaları səbəbindən yaşadığı stressi aradan qaldıracaq.\nBelə bir pəhrizdə qidalanmanın təxmin edilən prinsipləri bunlardır: qəhvə ilə çay, şəkər - bir tatlandırıcı ilə əvəz. Səhər yeməyi pəhrizin ayrılmaz tərkib hissəsidir və yeməkdən əvvəl su içməkdən əvvəl, metabolizmin yayılmasına kömək edəcəkdir. Ən az duz, ədviyyat və yağ ilə pişirmək lazımdır. Əsas yeməyin protein qidası olduğunu unutmayın.\nBu şərtlər yerinə yetirildikdə, kilo tez və səmərəli şəkildə gedəcəkdir.\nBu pəhriz nədir?\nProteinli pəhriz daha da populyarlaşır, bir çoxu, xüsusilə də ətsiz yaşaya bilməyənlərin dəyərini artıq qiymətləndiriblər. Bu, protein qidaların üstünlüyünü və karbohidratın qəbulunun məhdudlaşdırılmasını ehtiva edir. Bir çox alim və nutritionistin fikrincə, bu yemək yolu bədənin öz yağ ehtiyatlarını sərf etməyə başlaymasına imkan verir və bu, kilo itkisinə kömək edir.\nBədəndə karbohidratlardan enerji alır və sərf edilməməsi üçün vaxt olmadıqda, onlar "stokda" yerləşdirilir və bu, yağlı yataqların mədədə, itburnu və digər problem sahələrində lokallaşdırıldığı şəklindədir. Əgər karbohidratlar axını məhdudlaşdırırsan, onsuz da mövcud olanlar sərf ediləcək. Və zülallar əzələ və digər toxumaların formalaşmasında istifadə edilən bir növ tikinti materialdır.\nProteinli pəhriz qidalandırmadan dietini təsəvvür edə bilməyənlər üçün də əlverişlidir, həmçinin aktiv bir həyat yaşayır və bir çox hərəkət edir. Protein və dietdəki digər qidalar bədənin enerji və qida ilə təmin edilər, belə ki, tükənmə ehtimalı qarşısını alacaq şiddətli stress altında qalmayacaq.\nPəhriz kimə qarşıdır?\nProtein pəhrizində kontraendikasyonlar vardır, bunlar arasında laktasiya dövrü və hamiləlik dövrü, mədə-bağırsaq traktının, böyrək və qaraciyərin ürək və ya qastrit, qaraciyər və ya böyrək çatışmazlığı, böyrək daşları və s. Kimi kronik xəstəliklər daxildir.\nBundan əlavə, sözügedən pəhriz yaşlı insanlar və yeniyetmələr üçün uyğun deyildir (köhnə daha yavaş metabolizmə malikdir, sonrakı minerallar, iz elementləri və vitaminlər üçün artan ehtiyac var). Hər halda, dietə sadiqlik dövrünə başlamazdan əvvəl doktorunuzla məsləhətləşməlisiniz.\nHər bir pəhriz öz xüsusiyyətlərinə malikdir və protein - istisna deyil. Əvvəlcə bu üstünlükləri sıralamaq lazımdır:\nPəhriz olduqca müxtəlifdir ki, kəskin qida çatışmazlığı baş verməyəcək.\nPəhriz, bir çox məhsulun istehlakında məhdudlaşdırma nəzərdə tutsa da (bəziləri tamamilə tərk edilməlidir) və porsiyon həcminin azalmasına baxmayaraq, hələ də bunu ciddi bir şəkildə söyləmək qeyri-mümkündür. Güclü aclıq hissləri baş verməyəcək.\nTəsir. Bir həftədə beş kiloqram ağırlığa qədər itirmək və bu azalma əhəmiyyətli olduğundan gözə çarpan və aydın görünür.\nPəhrizdən düzgün çıxdıqda və pəhriz prinsiplərinə riayət etməyə davam etsəniz, itirilən kilo geri dönməyəcək, yəni nəticələr uzun müddət davam edəcək.\nMenyuda vücudun zülalını təmin edəcəyi üçün yorğunluq olmaz, düzgün bir kas işi və demək olar ki, bütün bədən toxumalarının meydana gəlməsi lazımdır.\nBir protein dietinin dezavantajları:\nBelə bir pəhriz, yəni liflə zəngin qidaların azaldılması, həzm sistemində, xüsusilə də kabızlıkda bəzi problemlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, kafedraya nəzarət etmək vacibdir.\nBelə bir pəhriz çox bahalı ola bilər, çünki menyuda olan bütün məhsullar ucuz deyillər. Və bir çoxları üçün bu mənfi əhəmiyyət kəsb edir.\nBöyük miqdarda zülalın işlənilməsi böyrəklərdə böyük bir yük ilə əlaqələndirilir ki, uzun müddətli pəhriz ilə onların işlədilməsi problemlər yarana bilər.\nBir pəhriz təqib etmək olduqca sadədir, ancaq bir aydan çox vaxt nəzərdə tutulduğunu xatırladaraq, bədənin daha uzun ömür sürməsinə baxmayaraq, bədənin ilk növbədə müəyyən maddələrin çatışmazlığını yaşamağa başlaya bilər, ikincisi, yeni rejimə və mağazaya keçəcəkdir. daxil olur. Yəni, təsirin azalması və ya "çəki artacaq" və düşməsini dayandırdıqları kimi. Və müddəti iki həftə azaltmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, siz pəhrini ildə iki-üç dəfə təkrarlaya bilərsiniz, bu kifayətdir.\nNə məhsullara icazə verilir? Yağsız balıq və ət, yumurta, az yağlı süd məhsulları (xüsusilə də kəsmik pendir), dəniz məhsulları daxildir. Həm də icazə verilən məhsullar siyahısında tofu var.\nQadağan məhsullara gəldikdə, demək olar ki, bütün karbohidrat və yağlı yeməklər daxildir: baklagiller, şirin giləmeyvə və meyvələr, nişasta tərəvəzlər (kartof), şirniyyat, un, yağlı ət və ya balıq, qarğıdalı, yağ və füme, duzlu, yarı bitmiş və fast food\nGünün nümunə menyusu:\nSəhər yeməyi: protein omelet (siz ispanaq əlavə edə bilərsiniz).\nİkinci səhər yeməyi: yağsız süddə yulaf ezmesi.\nNahar: qeyri-nişasta tərəvəz ilə dana şorbası.\nYemək: aşağı yağlı pendirin bir hissəsi, bir alma (bişmiş ola bilər).\nYemək: 150 qram haşlanmış göbələk, tərəvəz salatı (az miqdarda bitki yağı əlavə edə bilərsiniz).\nGecədə bir stəkan kefir içməyə icazə verilir.\nHəftənin menyusu belə bir şeyə baxa bilər:\nBazar ertəsi: səhər yeməyi üçün, yemək üçün, ikiqat qaynadılmış yumurta, çorba və tərəvəz ilə şorba, yemək, pişmiş mal və tərəvəz üçün bir süfrə ilə aşağı yağlı bir pendir yeyin.\nÇərşənbə axşamı: səhər yeməyi, qaynadılmış yulafdan suda qaynadılmış qaynadılmış yulafdan, ikinci bir səhər yeməyindən ibarətdir - çiyələk, nahar, pişmiş toyuq və güveçdən, çərşənbə axşamı çaydan - alma və ya digər meyvələrdən və axşamdan bişmiş balıqlardan tərəvəz ilə.\nÇərşənbə: səhər yeməyi alma ilə pendir püresi güveçdir, ikinci səhər yeməyi bir omletdir, nahar duzlu bir tərəvəz şorbasıdır, günortadan sonra çay giləmeyvə, axşam isə tərəvəzli bir hindi var.\nCümə axşamı: Səhər yeməyi pomidorda bir omlet, pişirilmiş püresi, nahar - qarğıdalı ilə mal əti, bişmiş alma və axşam yeməyi - bişmiş balıq və xiyardan ibarətdir.\nCümə: səhər yeməyi - iki qaynadılmış yumurta, ikinci səhər yeməyi - darçın ilə bişmiş alma, yemək - ət ilə ətli kələm, çərşənbə axşamı çay - pendir, nahar - ədviyyatlı folqa ilə bişmiş balıq (alabalıq, cod).\nŞənbə: səhər yeməyi üçün pendir, ağır qara çörək ilə pendir, nahar üçün - bir alma və avokado, nahar üçün - çörəkli çəhrayı somon ilə qaşqın, günortadan sonra qəlyanaltı üçün - bir omlet, yemək üçün - pomidorlu bir toyuq göbələsi.\nBazar: səhər yeməyi vanil ilə alma və süzgəc püresi güveçdən ibarətdir, nahar pişmiş yumurta, nahar qaynadılmış mal və bişmiş tərəvəzlərdən, çiyələkli çaydan meyvələrdən, axşam yeməyi isə hindi və xiyardan hazırlanır.\nAğırlığı itirmək üçün bir protein dietini daha da faydalı edəcək bir neçə ipucu:\nDüzgün içmə rejimini unutma: gündə ən azı bir və ya iki litr su içməlisiniz və hələ də qeyri-qazlıdır. Maye ümumi həcminin bir hissəsi bitki çayları ilə əvəz edilə bilər.\nProsesin sürətləndirilməsi və nəticələrin yaxşılaşdırılması üçün əlavə olaraq idman oynaya bilərsiniz, xüsusən protein zülalların tam məşqini təmin edəcək və bədənin daha görkəmli və uyğun olmasına imkan verir. Amma onu qane etmə, gərgin yüklər tükənməyə səbəb ola bilər.\nƏgər iki həftədən çox müddətə bir pəhriz təqlid edəcəyəmsə, faydalı maddələrin çatışmazlığından qaçınmaq üçün kompleks vitamin hazırlamaq məsləhətdir.\nSağlamlığa zərər vermədən kilo vermək üçün protein pəhrizini düzgün izləyin!\nDukan pəhrinin mahiyyəti və xüsusiyyətləri (Video)\nDyukanın diyeti bir protein və ya aşağı carb diyeti kimi təsnif edilir. Bu, istehlak edilən qida miqdarına praktiki olaraq məhdudiyyət qoymur, amma icazə verilən və qadağan olunmuş məhsulların siyahısını açıq şəkildə tənzimləyir. Dukan pəhrizində pəhriz əsasları zülal qidasıdır, demək olar ki, heç bir yağ istifadə edilmir və çox məhdud miqdarda menyuda karbohidratlar vardır.\nDukan pəhrizində menyunun çox vacib hissəsi yulaf kepçəsidir. Hər gün yeməklərdən biri kələmlə tamamilə əvəzlənəcəkdir. Bran, xolesterol səviyyəsini azaldır və protein dietlərində çox vacib olan, həzmini normallaşdırmağa kömək edən və kabızlığı qurtarmaqda kömək edən bir dolğunluq hissi verir. Kələm kefir şəklində yeyilmiş, kefirə süzülmüş və ya çörək bişirilə bilər.\nProteinli diet aktiv həyat tərzi ilə birləşdirilməlidir, əksinə böyrək ödəməsi riski, kapilyarların ətrafında olan kollagen membranının artması və sidik oksidləşmə riski var.\nBu pəhrizdə pəhriz yağının miqdarı minimal olduğundan, salatların hazırlanmasında bitki yağı və ya mayonez istifadə etmək mümkün deyil, onlar limon suyu ilə əvəz olunacaq. Qidaları qidalandırmaq da mümkün deyil, yalnız qaynar qaynar, soba, buxar və ya qril ilə bişirmək daha yaxşıdır. Diyet zamanı çox miqdarda su içmək çox vacibdir, lakin spirt ciddi şəkildə qadağandır. Siz yemək planını pozmaq üçün səhər yeməyi atlaya bilməzsiniz, istəməyən də.\nProtein pəhrizlərinin mərhələləri\nDukan pəhrizinin əsas xüsusiyyətlərindən biri onun dörd mərhələdə bölünməsi, hər biri öz məqsədinə və bir sıra səlahiyyətli məhsullara malikdir. Yalnız bütün mərhələdən keçdikdən sonra əldə edilmiş nəticələrdən danışmaq və nəticəni saxlamağa ümid edirik.\nBirinci mərhələ hücumdur. Bu mərhələin müddəti 5 gündür və düzgün təqib olunarsa, 5 kiloqrama endirilə bilər. Bu mərhələdə ət, yağı və dərisi, balıq, qaraciyər, yumurta olmadan hər hansı bir yoğurt ətini yeyə bilərsiniz. Yeməklər cəfəri, şüyüd, kəklik və ya soğan ilə canlanmışdır. Şəkərsiz qəhvə içmək və yarım litr su içmək üçün əmin ola bilərsiniz. Təbii ki, yağlı ət və mayonez qadağandır, xardal və ketçap yeməkdən də çəkinməyə dəyər.\nİkinci mərhələ kruiz və ya alternativdir. Bu mərhələin müddəti bir həftədir. Bu mərhələdə, protein məhsullarını tərəvəz ilə birləşdirə bilərsiniz. Yaxşı bir həll bir ətdən bir gün ayırmaq olar, digərləri isə əti tərəvəz ilə yeyə bilər. Lakin bütün tərəvəzlər faydalı deyil, baklagiller, düyü və kartoflar qadağandır. Yaşıl tərəvəzlərə, aşağı kalorili, lif və vitaminlərlə zəngin olana üstünlük verir.\nÜçüncü mərhələ konsolidasiya və konsolidasiya. Bu mərhələin müddəti kiloların sayından asılıdır. Onlar 10 ilə çarpılmalı və nəticəni günlərdə təyin etmək mərhələsinin müddəti olsun. Əgər 10 kiloqramı itirməmisinizsə, konsolidasiya mərhələsi 100 günə qədər davam edəcək. Əlbəttə ki, bu uzun müddətdir, ancaq "əbədi" çəki itirmək lazımdır. Üstəlik, bu mərhələdə menyuda bir az daha genişlənəcək və bir pəhriz ilə bağlı qalmaq daha asan olacaq.\nНа этом этапе кроме мяса и овощей, можно кушать ещё и фрукты (кроме вишен, бананов и винограда). Можно кушать также и хлеб, по два кусочка в сутки, а изредка можно позволить себе еще и немного картофеля или риса. Даже нежирная свинина иногда разрешается. Amma həftədə bir dəfə ciddi protein günləri keçirmək lazımdır.\nDördüncü mərhələ stabilləşdirmədir. Stabilizasiya yalnız yeni bədəninizə və yeni qaydalara alışmanıza imkan verəcək düzgün bəslənmənin bir dövrüdür. Yeni qaydalar gündəlik yulaf kəpəklərindən bir az az olacaq və daha çox hərəkət edəcəkdir. Bir qida rasional, düzgün, açıq-aşkar təhqir edilməməli və həftədə bir dəfə protein etmək lazımdır.\nDyukana diyetindən qaynaqlanır\nDukan pəhrizindəki çatışmazlıqlar bütün protein dietlərinin xarakterik xüsusiyyətləridir. Əsas çatışmazlıqlardan biri - bədənə, xüsusilə də böyrələrə əhəmiyyətli bir yük. Digər bir böyük minus miqdarı, iştahındakı azalma, pis nəfəsin görünüşü və sağlamlığının ümumi pisləşməsinə gətirib çıxaran çox miqdarda protein sayəsində bədəndə keton orqanlarının artmasıdır. Ayrıca, protein qidalarında vitamin olmaması, həzm və sinir sisteminin problemlərinə səbəb ola bilər.\nİnsan hormonlarının çoxu yağdan asılıdır, buna görə də bir protein dietində hormonal problemlər baş verə bilər. Kabızlık tez-tez baş verir və hətta kəpək onları qarşısını almağa kömək etmir. Yağ çatışmazlığı səbəbiylə sürətli kilo verməklə, menstrual xəstəliklər meydana gələ bilər. Bəzi Dukan reseptlərində istifadə edilən şəkər əvəzedicilərinin sağlamlığa ziyan verə biləcəyini də nəzərə almaq lazımdır. Bu pəhriz və kontrendikasyonların bir çoxu.\nBir protein dietindən zərərin azaldılması üçün vitamin kompleksləri qəbul edə bilərsiniz.\nProtein pəhrizinin digər tərəfi də maliyyədir. Ət, balıq və dəniz məhsulları kimi zülal məhsulları bir çox şeyə başa gəlir və bütün qadınlar onları satın ala bilməzlər.\nProtein pəhrizinin faydaları\nQeyd edək ki, Dukan pəhrizinə dair təhlillərin əksəriyyəti müsbətdir. Demək ki, bütün mənfi cəhətləri ilə bu pəhriz hələ də olduqca təsirli və təhlükəsizdir. İlk nəticələr kimi çoxu qadınlar çox tez əldə edilə bilər. Yalnız bir neçə gün ərzində, artıq çəki kütləsi uzaqlaşır, bu da sizə uğur əldə etməyə güclü təsir göstərir.\nPəhriz üçün məhsulların yüksək qiymətindən qorxanlar, onları daha ucuz olanları əvəz etməyə çalışa bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu asan olmayacaq, lakin ən az yağlı tərkibli, aşağı yağlı süd məhsulları, yumurta, balıq, daha ucuz qiymətlərlə yüksək keyfiyyətli onal axtarmağa cəhd edə bilərsiniz. Dukan pəhriz yemək üçün çox geniş çeşidli yemək tərifləri təklif edir, hətta ucuz qidalardan da dadlı və sağlam bir şey bişirmək olar.\nProteinli pəhriz ilə, bəzən pomidor suyu və ya alma və kərəviz içərisində əylənə bilərsiniz, onlar daha çox vitamin almaq və pəhrizin nəticələrinə zərər verməyəcəkdir.\nBir çox diyetdən fərqli olaraq, Dukan Diet, ət məhsullarının daha elastik olduğu üçün dərinin pisləşmədən ağırlığını itirir. Bu pəhriz və əzələdə əziyyət çəkməyin, əksinə selülit tez-tez iz olmadan yox olur. Protein pəhrizində menyunun əsasları sadə və təbii məhsullardır, digər diyetlərə nisbətən daha təhlükəsiz edir.\nBu pəhrizin əsas üstünlüklərindən biri ərzaq miqdarına ciddi məhdudiyyətlərin olmamasıdır. Siz aça bilməzsiniz və eyni zamanda çəki itirməklə kalori saymırsınız. Ziyarət etmək və restoranlara gedə bilərsiniz, çünki demək olar ki, hər hansı bir stolda pəhriz uyğun bir şey var.\nAncaq hər şey belə buludsuz deyil, dedik ki, belə bir bəslənmə bədən üçün olduqca güclü bir yükdür, buna görə də ona qarşı əks olanlar da genişdir. Bədənin böyüməsi və inkişafı, eləcə də süd istehsalı üçün kifayət qədər qida təmin etmədiyi üçün, 18 yaşına çatmamış şəxslərə, həmçinin hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlara bu pəhriz uyğun ola bilməz. Menopoz və premenopozal dövrlərdə bu pəhriz və qadınlara səliqəlik etməyin.\nDyukan pəhrizi böyrək funksiyası pozulmuş insanlar üçün kontrendikedir. Dr Dukan bu xəstələrdən müsbət rəy olsa da, hələ də riskə düşmür. Ayrıca kontrendikasyonlar metabolik bozukluklar, gut və mərkəzi sinir sistemi xəstəlikləridır.\nProteinli diet zamanı pomidor yemək çox faydalıdır, onlar lycopene ehtiva edir, bu da pəhrizin təsirini böyük ölçüdə artırır.\nDepressiya ilə, belə bir pəhrizə çıxmaq da mümkün deyil, çünki karbohidratların olmaması daha da ağırlaşa bilər. Bu pəhriz bilik işçiləri üçün tövsiyə edilmir. Beyinin işi tamamlamaq üçün karbohidratlara ehtiyacı var və bir protein dieti onlara təmin edə bilməz.\nVideonu izləyin: Protein Tozu. Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Varmı? Güvenli Satın Almak (Dekabr 2021).\nCopyright 2021 \_ Qadın dergisi \_ Protein pəhrizləri: proseslər və eksiklikler


Mətanət Süleymanova - Vikipediya\n6 yanvar 1976 (1976-01-06) (43 yaş)\nMətanət Əfraim qızı Süleymanova (d. 6 yanvar 1976) — Azərbaycanı təmsil edən sabiq qadın güləşçi və məşqçi. Mətanət Süleymanova Azərbaycanı 1995 və 1996-cı ildə Dünya Çempionatında, 1997, 1999 və 2003-cü ildə isə Avropa Çempionatında təmsil edib.\nMətanət Süleymanova 1976-cı ilin 6 yanvar tarixində anadan olub. 1989-cu ildən güləş ilə məşğul olan Süleymanovanın məşqçisi Xanlar Qurbanovdur.\nMətanət Süleymanova beynəlxalq səviyyədə birinci yarışına Azərbaycan yığmasının heyətində 1995-ci ildə Rusiyanın paytaxtı Moskva şəhərində baş tutan Dünya Çempionatı çərçivəsində qatıldı. Həmin yarışlarda Süleymanova 11-ci yeri tutdu.\nBir il sonra, 1996-cı ildə Mətanət Süleymanova yenə Dünya Çempionatında qüvvəsini sınadı. Bolqarıstanın paytaxtı Sofiya şəhərində baş tutan yarışlarda Süleymanova bürünc medal uğrunda görüşdə Yaponiyalı Riyoko Sakaeya məğlub oldu və 4-cü yeri tutdu.\nMətanət Süleymanova növbəti yarışına 1997-ci ilin Avropa Çempionatında qatıldı. Polşanın paytaxtı Varşava şəhərində baş tutan yarışlarda o, 7-ci yeri tutdu.\n2 il sonra, 1999-cu ilin Avropa Çempionatında Mətanət Süleymanova Norveçli Qudrun Hoeie 0:10, İspaniyalı Minerva Pereza 2:7 və Rusiyalı Natalya Karamçakovaya 3:6 hesabları ilə uduzdu və 10-cu yeri tutdu.\nMətanət Süleymanova növbəti yarışına 2003-cü ilin Avropa Çempionatında qatıldı. Latviyanın paytaxtı Riqa şəhərində baş tutan yarışlarda o, Macarıstanlı Kitt Qodo üzərində 7:4 hesablı qələbə qazansada, Bolqarıstanlı Julieta Okota 0:4 və Polşalı Silviya Bilenskaya 1:4 hesabları ilə uduzdu və 10-cu yeri tutdu.\nMətanət Süleymanova sonuncu yarışına 2004-cü ildə İspaniyanın paytaxtı Madrid şəhərində qatıldı. 2004 Afina Olimpiadasına lisenziya verən "Olimpiya təsnifat" turnirində Mətanət Süleymanova 11-ci yeri tutdu və lisenziya qazana bilmədi.\nMətanət Süleymanova karyerasını başa vurduqdan sonra müxtəlif illərdə Azərbaycan yığmasında məşqçi kimi çalışıb.\n1 1995 Dünya Çempionatı Moskva 11.\n2 1996 Dünya Çempionatı Sofiya 4.\n3 1997 Avropa Çempionatı Varşava 7.\n4 1999 Avropa Çempionatı Goetsiz 10.\n5 2003 Avropa Çempionatı Riqa 10.\n6 2004 "Olimpiya təsnifat" turniri Madrid 11.\nMətanət Süleymanovanın www.iat.uni-leipzig.de saytında profili\nMənbə — "https://az.wikipedia.org/w/index.php?title=Mətanət_Süleymanova&oldid=4495191"\nBu səhifə sonuncu dəfə 30 noyabr 2018 tarixində, saat 22:33-də redaktə edilib.


Müğənni konsertində güllələndi – Yenilənib + Fotolar - Guninfo.az\nMüğənni konsertində güllələndi – Yenilənib + Fotolar\n11 İyun 2016 18 Sentyabr 2020 04\nAmerikada gənc müğənni naməlum şəxs tərəfindən güllələnib.\nModerator.az xəbər verir ki, hadisə Orlando şəhərində keçirilən konsert bitdikdən sonra olub. “Before You Exit” qrupunun üzvü olan gənc müğənni Kristina Qrimini güllələnib. Yaralı müğənninin durumunun kritik olduğu bildirilir.\nHadisəni törədən şəxs dərhal sonra özünü də güllələyib.\nFransada Avro-2016 start götürdü


“Qarabağın məşhur müəllimləri” – Əşrəf Abbasov – TIME\n“Qarabağın məşhur müəllimləri” – Əşrəf Abbasov\nTəhsil Nazirliyinin “Qarabağın məşhur müəllimləri” layihəsinin növbəti siması Azərbaycan bəstəkarı, musiqişünas və pedaqoq Əşrəf Abbasovdur.\nTIME rəsmi mənbəyə istinadən bildirir ki, 1920-ci ildə Şuşa şəhərində anadan olub. Görkəmli bəstəkar, musiqişünas, pedaqoq, professor, Xalq artisti Əşrəf Abbasov Azərbaycan incəsənət tarixinə unudulmaz musiqi xadimi kimi daxil olub, müxtəlif janrlarda maraqlı əsərlər yaradıb.\nƏşrəf Abbasov 1947-1948-ci illərdə A. Zeynallı adına Musiqi Texnikumunun (indiki Azərbaycan Milli Konservatoriyasının nəzdində Musiqi Kolleci) direktoru olub. 50 ilə yaxın Ü.Hacıbəyli adına Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasında (indiki Bakı Musiqi Akademiyası) bəstəkarlıq kafedrasının müəllimi, 1953-1957-ci illərdə konservatoriyanın rektoru, 1957-1972-ci illərdə bəstəkarlıq kafedrasının müdiri vəzifələrində çalışıb. Konservatoriyanın nəzdində onillik musiqi məktəbində musiqi nəzəriyyəsi dərsləri üzrə müəllimlik fəaliyyəti göstərib.\nPrevious Gənc soydaşımızın çəkdiyi “Ghost Bikes” filmi növbəti dəfə uğur qazanıb\nNext Sağlam gələcək naminə narkotik vasitələrə yox de!\n81. 431 hits


Whatsapp-da yeni bir təhlükəsizlik boşluğu müəyyən edilib | Chip.az\nWhatsapp-da yeni bir təhlükəsizlik boşluğu müəyyən edilib\nƏn çox istifadə edilən mesajlaşma tətbiqetmələri Teleqram və Whatsapp-da yeni təhlükəsizlik boşluqları aşkar edilib. Yeni təhlükəsizlik boşluqları nəticəsində zərərli proqram yüklü telefonların media sənədlərinə və mesajlaşmalarına çatdığı aydın oldu.\nChip.az xəbər verir ki, Whatsapp və Teleqram mesaj şifrələmə məsələsində səs salmış tətbiqetmələr olsa da, telefondakı faylları etibarlı bir şəkildə yığma məsələsində o qədər də etibarlı olmadıqları ortaya çıxdı. Symantec-dəki təhlükəsizlik araşdırmaçıları hakerlərin zərərli bir proqram sayəsində Whatsapp və Teleqram kimi xidmətlərdən göndərilən faylları necə ələ keçirdiyini açıqlayıb.\nWhatsapp Android platformasında qeydiyyat yeri kimi iki variant təqdim edir. İstifadəçilər tətbiqetmədən gələn tərkibləri yerli yaddaş ya da microSD kart kimi xarici yaddaşa qeyd edə bilir. Whatsapp tətbiqetmələri xarici yaddaşa qeyd edərkən, Teleqram ''Qalereyaya qeyd et'' xüsusiyyəti varkən eyni tətbiqetməni xarici yaddaşa qeyd edir.\nTədqiqatçılara görə xarici yaddaşa qoşulma imkanı olan şifrənin istifadəçilər bilmədən Whatsapp və Teleqram tətbiqetmələrinə çatması mümkündür. Bir istifadəçi zərərli bir şifrəni telefonuna qurub Whatsappdan bir vizual aldığı zaman haker kimsə bilmədən ona çata bilir.\nTədqiqatçıların Media sənədlərinin oğurluğu adını verdiyi bu hərəkət məxfilik mövzularında böyük bir problem yaradacaq kimi görünür. Xarici yaddaş variantını istifadə edən istifadəçilər faylları rahat şəkildə qaldırıb cihazlarındakı yerdən qənaət etmə şansına malik olsa da gizlilikləri təhlükəyə atır.\nMəsələ ilə bağlı Whatsapp belə açıqlama verib:\n"Bu problemi və daha əvvəldən olan təhlükəsizlik boşluğu iddiaları ilə yaxından tanış olub. Whatsapp hazırda Android əməliyyat sisteminin təqdim etdiyi ən yaxşı yığma imkanlarını istifadə edir və Android inkişaf etdikcə öz variantlarını da inkişaf etdirir".


Müvəffəqiyyətli insan üçün ən yaxşı qadın üçün 15 meyar - Əlaqələr - 2020\nQadınlar bir insanı cəlb etməyə çalışmır!\nOnlar kardinal dəyişikliklər, ağrılı prosedurlar, paltar tonları üçün pul ayırmırlar, sonra isə ölü çəki yatırlar. Və bütün görünüşü radiusunda heç bir insana laqeyd yanaşmamaq üçün onun gözəl görünüşü üçün.\nAmma gözəl görünüşü, ciddi əlaqələrə hazır olan layiqli, güclü kişilərin qəlbində qığılcımlı qığılcımları alovlandırırmı?\nƏslində hər şey çox incədir. Güclü enerjini hiss edə bilən təcrübəli, təcrübəli kişilər, uzun müddət gözəl bir bükülmədən keçirilməmişdir - təsadüfi tarixlər istisna olmaqla, lakin artıq. Və ilk görüşdə bir adamın qərar verməsi üçün: "Mən bu cür qadın həyatımı istəyirəm!", Bir model görünüşü və qüsursuz üslubu kifayət deyil - bir sıra mühüm keyfiyyətlərə sahib olmaq lazımdır.\nAnladığınız kimi, bu keyfiyyətlər 2-3 deyil: qadınlar çoxtərəflidir və kişilərin seçimləri müxtəlifdir. Buna görə, qadınlarla işləyən uzun illər təcrübə (və mənim şəxsi birim) sizə 15 universal qadın keyfiyyətinin bir siyahısı verirəm.\nOnların neçə hissəsini yoxlayın!\nÖzünü sevmək, egocentrizmə dönmür\nÖzünü sevən bir qadın, özünə xeyir və qəlbini göstərir. Selfish - onlar qoyulur və sopa (və bəzən və abartı). Bundan əlavə, altıncı ölçüsü olan Ego qızları, istisna olmaqla, digər insanların istək və arzularını görməmək üçün istifadə edilir və müvəffəqiyyətli kişilərlə belə şeylər keçmir. Bir qadındakı eqoist təklik və ya hər zaman tək qalma vərdişi səbəbindən doğulur. Buna görə də, belə bir qadın yalnız özünü düşünür.\nBir insan hiss edə bilmə qabiliyyəti\nNiyə bir şey söyləyirdi, niyə bu şəkildə hərəkət etdi, başqa bir şey deyil, bir addım və ya digər nə deməkdir? Qadın özünü "dalğasını tutmaq" və ustalıqla və düzgün cavab vermək üçün öyrənməlidir. Bir kişi üçün belə bir qadın qızılın ağırlığına dəyər. Axı anlayış oynanmaz və əgər mümkünsə, belə bir əlaqə uzun sürməyəcək.\nBir insanda güvən\nQısqanclıq və şübhə hücumlarının olmaması, bir adamın əməllərində azadlıq verməsi, güclü əlaqələrin qurulduğu "kərpiclər "dir. Təəssüf ki, "bir insana necə etibar etməli?" Sualına birmənalı cavab yoxdur - xüsusilə də keçmişdə bir neçə dəfə aldadılmış və xəyanətə uğramış olsanız. Kişilərə inanmağa çalışın, qızların söhbətlərinə və kişilərin dəyişdiyi sabun operasiyaları səhnələrinə getməyin.\nVə ən başlıcası - yorulmadan insanınıza güvəndiyinizi göstərin: əgər gözlərinizdə açıq və etibarlı olsanız, o sizin üçün daha açıq və etibarlı ola bilər.\nKim arvadına bir orospu istəyir? Bəzi səbəblərə görə, kişilərin orucunu sevməsi inancına çevrildi. Bu barədə kitablar yazırlar, təlimlər keçirirlər ... Ancaq nədənsə, onlar ardıcıl bir nikaha yönəlmiş bir adamın bədxahlıq, sərsəmlik və bədənin səliqəsizliyini atlayacağını bildirmirlər. A layiqli qadın hər zaman istilik, yaxşılıq və qayğıları yayır və oruc üçün bu xüsusiyyətlər yabancılardır.\nEvliliklə əlaqə yoxdur\n"Bəli, evlənin, xahiş edirəm! Ən azı kimsə! "- bir çox qadın qarşısında yazılmışdır. Kişilər bu "dilənçilik" enerjisini hiss edirlər və qaçırlar. Hələ də həqiqətən evlənmək istəyirsənsə, onu fərqli bir sousu altında bir insana təqdim etməyə çalışın: arzunuz Xabarovskdan olan bütün qohumları ilə bir qurbangah, üzük və səs-küylü bir toy deyil. Və ən yaxşı insanla tanış olmağın, ona qayğı göstərməyi və xoşbəxt bir ailənin evini verməyinizi xahiş edirəm. Və sonra işləyəcək!\nKişi psixologiyasını və ünsiyyət tərzini anlayan bir qadın asanlıqla ən yaxınlaşmayan kişi ürəyinə asanlıqla keçə bilər. Hər hansı bir əlaqə ünsiyyətlə başlayır və çətin olursa, başa çatır. Kişilərlə əhatə olun və ünsiyyət qurun, ünsiyyət edin, ünsiyyət edin. Yalnız təcrübə ən yaxşı ünsiyyət müəlliminizdir.\nƏlaqələr qurma bacarığı\nOnun peşəsi ilə bir kişi çox vaxt əlaqələrin qurulmasına sərmayə edə bilməz: ailənin qayğısına qalır, onun rifahı. Buna görə, bir qadın olaraq, bir adamla ittifaqda "hava" üçün məsuliyyətini anlamanız vacibdir. Unutmayın: hər söz və hərəkətiniz əlaqələrin davamına yönəldilməlidir. Əgər bir yerə əyilmiş olduğunuzu düşünürsənsə, bir an onu düzəldin, əksinə bir qartopu səhvləri birdən-birə illər ərzində qazandığın şeyləri və çox işləməyi yıxar.\nBu, kişilərin sərt gündəlik həyatına ehtiyacı olan qadınlıq, təbiət, razılıq və istilik radiasiyadır. Sizə yaxın bir rahatlıq və rahatlıq yaratsanız, bir insan həmişə cəmiyyətinizə cəlb olunacaq və başqa bir şey istəməyəcəkdir.\nFasiləsiz maraq yaratmaq bacarığı\nSirlər, rolu və şəkillərə riayət etməməsi, seksual qeyri-müəyyən ifadələr, azğınlıq, cinsi həyatdakı müxtəliflik, dərin və möhkəm bir şəkildə evli olsanız belə, kişilərin bir qığılcımı saxlamaq üçün ən yaxşı köməkçidir. Axı, onun yox olması zinakarlığın başlıca səbəbidir - yeni bir şey istədiyin zaman. Hər gün bu "yeni" olsun!\nHeç bir sirr bu gün qadınlar tez-tez təsirli bir cüzdan ölçüsü olan bir insanı axtarır. Kişilər bunu görür və belə bir xanımın bir pişik kimi olduğunu başa düşürlər: yaxşı yemək edənlər sahibidir. Buna görə də, bir qadın içərisində ticari ruhun qeydləri və hesablaşmaların algılanması, onu tacın altında çağırmağa tələsməzlər, çünki bu, əlbəttə ki, "sərvət və yoxsulluqdan çıxmayacaq".\nBu gün sabah bir ehtiraslı sevgilisi, sabah günündən sonra zəif bir qızsınız. Rolların arsenalı həqiqətən genişdir və onu istifadə etmək vacibdir. İnkişaf etdirin, özünüzdə yeni fəsillər axtarın və cəsarətlə onları bir insana göstərin.\nAdam kişinin kateqoriyasına, şərtinə, çərçivəsinə, eləcə də qadının qısqanclığı və qalınlığına bənzəyir. Flexible və qadınlıq müdrik olun. Bu, bir adamın qarşısında dizlərinə düşməsi və sevdiyiniz və hər şeyi qurban etməsini xahiş etmək demək deyil. Bu onların maraqlarına zərər vermədən ağıllı şəkildə uyğunlaşa bilmək deməkdir.\nBir insanı dəyişdirmək arzusu yoxdur\nBunun üzərinə neçə qadın büdrəyir: mənim olacaq, mən özüm üçün düzəldəcəyəm! Bu illüziyaya riayət etməyin: armud heç vaxt narıncı olmayacaqdır. Bu armudun qəbul etdiyini anlamağınız vacibdir: onun ehtirasları və "hamamböceği" olan bir insanı qəbul edirsiniz. Bir adam dayanarsa, sevdiyi hər şeyi sevməyə hazır ol.\nBanderos ilə reklamı xatırlayın: "shhh, hər şeyi çətinləşdirməyin!"? Sizin kiçik şüarınızı hazırlayın: fərasət, tantrums, qısqanclıq, caviller və tələblər şəklində bir insana problem yaratmadan fərqli həyat vəziyyətlərinə ağıl və düzgün reaksiya verməyi öyrənin.\nBir insanın azadlığına cəhd olmaması\nBu cəhddə, bir məqalə olmasa da, parıldayırsınız, ancaq telefondakı qara siyah mütləqdir. Azadlıq sevən adam həyatını, istirahətini, işlərini və pullarını məhv etməyə alışmış olur. Burada və orada məhdudlaşdırmaqla, siz qaçılmaz olaraq müqavimət divarına qaçacaqsınız. Və bir nöqtədə, əlaqələriniz bu divarın qarşısını ala bilər.\nCopyright 2020 \_ none \_ Müvəffəqiyyətli insan üçün ən yaxşı qadın üçün 15 meyar


Naxçıvanda infrastruktur quruculuğu çərçivəsində əsas kapitala 385 milyon manatdan çox investisiya yönəldilib - AZƏRTAC – Azərbaycan Dövlət İnformasiya Agentliyi\nNaxçıvanda infrastruktur quruculuğu çərçivəsində əsas kapitala 385 milyon manatdan çox investisiya yönəldilib\nİnfrastruktur quruculuğu çərçivəsində cari ilin yanvar-may aylarında muxtar respublikada bütün maliyyə mənbələrindən əsas kapitala 385 milyon 518 min manat həcmində investisiya yönəldilib ki, bu da bir il öncəki göstəricidən 1,5 faiz çoxdur. Əsas kapitala yönəldilmiş investisiyanın 361 milyon 724 min manatı və ya 93,8 faizi tikinti-quraşdırma işlərinin payına düşüb.\nNaxçıvan Muxtar Respublikası Dövlət Statistika Komitəsinin mətbuat xidmətindən AZƏRTAC-a bildirilib ki, 2017-ci ilin yanvar-may aylarında informasiya və rabitə xidmətlərinin həcmi 20 milyon 254 min 700 manat olub. Bu da 2016-cı ilin müvafiq dövründəki xidmətlərin həcmi ilə müqayisədə 2,3 faiz çoxdur. Bu dövr ərzində mobil rabitə xidmətinin həcmi 16 milyon 521 min 200 manat təşkil edib və bir il öncəyə nisbətdə 1,9 faiz artıb.\nYanvar-may aylarında muxtar respublikanın bank və kredit təşkilatları tərəfindən hüquqi və fiziki şəxslərə 9 milyon 271 min 600 manat məbləğində kreditlər verilib. Verilən kreditlərin 2 milyon 16 min 900 manatı və yaxud 21,8 faizi qısamüddətli, 7 milyon 254 min 700 manatı və yaxud 78,2 faizi uzunmüddətli kreditlər olub.\nİyunun 1-nə muxtar respublikanın banklarında açılmış bank hesablarının sayı 59 min 780-ə çatıb ki, bunun da 50 min 671-i və ya 84,8 faizi aktiv hesablardır. 2017-ci ilin yanvar-may aylarında açılmış 16 min 434 bank hesabının 16 min 382-si aktiv hesablar olub.\nMuxtar respublikada quraşdırılmış POS-terminalların sayı 1249-a çatıb.\nYanvar-may aylarında muxtar respublikada bütün sığorta növləri üzrə daxilolmalar 3 milyon 13 min 700 manat olub ki, bu da 2016-cı ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 28,4 faiz çoxdur.\nBu dövrdə muxtar respublikaya 153 min 305 nəfər turist gəlib. Bu isə 2016-cı ilin müvafiq dövrü ilə müqayisədə 3,9 faiz və ya 5 min 763 nəfər çoxdur.\nAZERTAG.AZ :Naxçıvanda infrastruktur quruculuğu çərçivəsində əsas kapitala 385 milyon manatdan çox investisiya yönəldilib


15 iyunda Azərbaycan nədən qurtulub?\nBakıda yürüşə cəhd - məhbus ailələri nə istəyir?\nBu gün 15 iyunda keçmiş prezident Heydər Əliyevin parlament sədri kimi hakimiyyətə gəlməsindən 25 il keçir. Azərbaycanda 15 iyun "Qurtuluş Günü" kimi qeyd olunur. Hər dəfə olduğu kimi bu dəfə də bir çoxlarının yadına köhnə suallar düşür: Azərbaycan nədən və kimlərdən qurtuldu bu gün? Üstündən 25 il keçəndən sonra o dövrün hadisələri necə görünür?\nHakim Yeni Azərbaycan Partiyasının siyasi Şurasının üzvü Ağabəy Əsgərov həmin dövrü belə xatırlayır:\n"Düz 25 il öncə bu gün mən YAP-ın üzvləri ilə birlikdə Milli Məclisin qarşısında idik. Cəbhəçilər ali sovetin üzvlərinə təzyiqlər göstərməyə çalışırdılar və biz də bu cəhdlərin qarşısını alırdıq. Ötən 25 ildə Azərbaycan dövləti yarandı, silahlı qüvvələri formalaşdı. Ümumiyyətlə, Azərbaycan cəmiyyəti formalışdı. Biz bu gün vətəndaş müharibəsindən, dağılmaqdan, məhv olmaqdan qurtulduq. Qurtuluş Azərbaycanın dövlətinin məhvindən qurtuluşdur".\nHeydər Əliyevin Bakıda hakimiyyət başına gəlməsindən öncə, prezident Əbülfəz Elçibəyin komandasında dövlət katibi olmuş, AXCP sədri Əli Kərimli isə düşünür ki, 15 iyunda Heydər Əliyevin hakimiyyətə gəlməsi ilə Azərbaycan qazandığı uğurlarını da itirdi. O hesab edir ki, Heydər Əliyevin Naxçıvandan Bakıya çağırılması, onun parlamentin sədri seçilməsi 4 iyun Gəncə hadisələrinin davamı idi. Məqsəd də hakimiyyət dəyişikliyinə nail olmaq idi:\n"Əbülfəz Elçibəy 24 iyun qərarı ilə prezident vəzifəsindən uzaqlaşdırıldı. Amma məhz 15 iyunda bunun təməli qoyuldu. Ona görə də bu bayramı qeyd edənlər hakimiyyət dəyişikliyinin təntənəsini yaşayır. Onlar öz hakimiyyətlərinin qurulmasını bu şəkildə bayram edirlər. Olduqca ucuz bir haldır. Dünyanın heç bir yerində bir siyasi qüvvənin hakimiyyətə gəlişini xalqa bütövlükdə bayram kimi sırımaq təcrübəsi yoxdur ki, onu təqvimə salsın, qeyri-iş günü elan eləsin. Əslində isə demokratiyadan, qanunun alilyindən, müstəqil məhkəmələrdən qurtuluş olub".\nƏli Kərimli deyir ki, hələ dövlət katibi olduğu vaxt 4 iyunla başlayan bu prosesləri dövlət çevrilişi, qiyam adalandırıb. Ona görə də o düşünür ki, bu gün yalnız bir qrup insan üçün bayram sayıla bilər.\nHazırda İsveçrədə mühacirət həyatı yaşayan siyasi şərhçi Rauf Mirqədirov söhbətə ondan başlayır ki, istənilən şəxslərə bağlı bayramlar müvəqqətidir və belə bayramlar heç də hər kəs tərəfindən qəbul olunmur. Şərhçi 15 iyun hadisələrinə 25 ildən sonra nəzər salanda isə əsas diqqəti cəmiyyətdəki proseslərə çəkir:\n"Hadisələrin gedişi Heydər Əliyevi hakimiyyətə gətirirdi. Bizdə təəssüflər olsun ki, siyasi prosesləri dəyərləndirərkən, şəxsiyyətlərin rolunu çox şişirdirlər ki, filankəs Heydər Əliyevi hakimiyyətə gətirdi və sair. Həmin hadisələrə qiymət vermək üçün cəmiyyətimizdə baş verən prosesləri dəyərləndirməliyik. Məğlubiyyət, məğlubiyyət dalınca gəlməyə başlamışdı, cəmiyyətdə ruh düşgünlüyü yaranırdı. Cəmiyyət sanki problemi həll edə biləcək güclü bir diktator, avtoritar lider axtarırdı. Azərbaycanda da bunun timsalı 70-ci illərdə hakimiyyədə olmuş Heydər Əliyev idi".\nBeləliklə, parlamentin sədri kimi hakimiyyətə qayıdan Heydər Əliyev qısa müddət sonra Azərbaycanın prezidenti seçildi.\nAzadlıqRadiosu Bakı sakinləri arasında 15 iyun – Qurtuluş gününə dair sorğu aparıb:\nQurtuluş günü bayramına münasibətiniz necədir?\nHeydər Əliyev 2003-cü ilə qədər, 10 il Azərbaycanda hakimiyyət başında qaldı. 2003-cü ildən sonra hakimiyyət oğlu İlham Əliyevə keçib.


Samir Abasov: "Bir dəqiq zərbə ilə oyunu udursan"\n20.02.2021 21:20 193\n"Çox çətin oyun oldu. Belə olacağını bilirdik. Matça itkilərlə çıxdıq, son anda Sabir Buqrin də zədələndi. Bu, bizi çətin duruma saldı. Buna baxmayaraq oyunda qalib gəldik.\n"CEMPİON.AZ" xəbər verir ki, bu fikirləri "Neftçi"nin baş məşqçisi Samir Abasov Premyer Liqanın XVI turunda evdə "Qəbələ"yə 1:0 hesabı ilə qalib gəldikləri oyundan sonra mətbuat konfransında deyib.\nO bildirib ki, "Qarabağ"ın xal itirməsi onların oyununa təsir etməyib: "Futbolçularda bir az narahatlıq var idi. Hava şəraiti və digər məsələlər çətinliklər yaratdı. Bu matçda həddindən artıq çətin durumda idik. 4-5 oyunçunun olmaması məşqçilərdən əlavə futbolçulara da təsir etmişdi".\nAbasov həmkarı Elmar Baxşıyevin fikirləri ilə razılaşdığını vurğulayıb: "Mən həmkarımla razıyam. Bir dəqiq zərbə ilə oyunu udursan. Bəlkə bu oyunun ədalətli nəticəsi heç-heçə idi. Rəqib baş məşqçini də başa düşürəm. Bu gün sevinən biz idik. Ümid edirəm ki, rəqiblərimizlə görüşdə sevinən tərəf məhz "Qələbə" olsun


Unibank özünüməşğulluq layihəsində daha 3 ailəyə dəstək olub | marja.az\n(®) Unibank özünüməşğulluq layihəsi çərçivəsində ölkə vətəndaşlarının şəxsi bizneslərinin yaradılması prosesində fəal iştirak edir.\nBu günlərdə daha 3 ailəyə Unibank tərəfindən belə dəstək göstərilib. Bakı sakini,Vətən müharibəsi iştirakçısı Namizəd Azayev, Neftçala sakini Ceyhun Kazımov və Bakı sakini Vüsal Niyazov öz şəxsi bizneslərini qurmaq üçün Bank tərəfindən lazımi avadanlıqlarla təmin olunublar.\nKorporativ sosial məsuliyyət “Unibank”ın fəaliyyətində əsas istiqamətlərdən biridir. Ötən il və bu il isə Bank şəhid ailələri və qazilərlə bağlı sosial layihələrə xüsusilə diqqət yetirir.


“Diplom haqqında arayış” elektron xidməti yenilənib\n“Diplom haqqında arayış” elektronxidməti yenilənib\n“Elektron hökumət” portalında Təhsil Nazirliyi tərəfindən təqdim edilən "Diplom haqqında arayış" adlı elektron xidmət yenilənib.\nNəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyindən Trend-ə verilən məlumata görə, məlumat bazasına olunan əlavələrdən sonra ali məktəb məzunları 2011-ci ildən bu günədək olan diplomları haqqında arayışı əldə edə etmək imkanı qazanıblar.\nQeyd edək ki, indiyədək "Diplom haqqında arayış" elektron xidməti 2012-2013-cü illərin məlumatını özündə əks etdirirdi.\nBir neçə ildir ki, portal istifadəçilərinin ixtiyarında olan adı çəkilən xidmətə istifadəyə verildiyi tarixdən bu günədək 58 min 424 dəfə müraciət qeydə alınıb.\nElektron arayışda sənədin nömrəsi, verilmə tarixi, vətəndaşın tam adı, doğum tarixi, qəbul olduğu təhsil müəssisəsinin adı, qəbul olduğu ixtisas, həmçinin bitirdiyi təhsil müəssisəsinin adı, ixtisası, fakultə, təhsil pilləsi, təlim dili, təhsil müəssisəsinə daxil olduğu və bitirdiyi illər, diplomun seriya nömrəsi, növü və s. məlumatlar öz əksini tapır.\nXidmətdən istifadə etmək üçün www.e-gov.az portalında qeydiyyatdan keçmək lazımdır. İstifadəçilər arayışı əldə etmək üçün 2 üsuldan istifadə edə bilər.\n“Diplomun Seriya və Nömrəsinə görə” axtarışı seçən istifadəçi diplomun seriya nömrəsini, adının birinci hərfini, soyadnın birinci hərfini və ata adının birinci hərfini sistemə daxil edib, "Göstər" düyməsini seçməklə elektron arayışını əldə etmiş olacaq.\n“FİN-ə görə” axtarış düyməsini seçdikdə isə sistemə heç bir məlumat daxil edilmir. Sistem qeydiyyatdan keçmiş istifadəçini identifikasiya etdiyindən FİN nömrəsi avtomatik olaraq ekranda əks olunur. Sadəcə "Göstər" düyməsini seçməklə diplom haqqında məlumatı ekranda görmək mümkündür.\nQeyd edək ki, elektron arayışın aşağısında əks olunan ştrix kodlar arayışın sistem nömrəsini əks etdirir və bu ştrix koddan istifadə edərək arayışı qəbul edən təşkilat sənədin həqiqiliyini yoxlaya bilər. Bunun üçün isə portalın təqdim etdiyi "Elektron arayışların yoxlanılması" elektron xidmətinə daxil olaraq, arayışın ştrix kodunu qeyd etməklə elektron arayışa yenıdən baxmaq imkanı vardır.