Artyści folkowi w gdańskiej Strefie Kibica UEFA EURO 2012\ninfo prasowe, 30.04.2012 / foto: materiały prasowe\nTAGI: UEFA, euro 2012, VERA KORTHALS\nZobacz, kto zagra na scenie UEFA o powierzchni 200m2\nWychodząc z założenia, że muzyka folkowa posługuje się językiem międzynarodowym, organizatorzy właśnie na ten gatunek artystycznej twórczości położyli duży nacisk.\nNa scenie UEFA (200 m2) pojawią się Artyści wyłonieni w konkursie: SCENA FOLKOWO-KASZUBSKA, ale także Gwiazdy, których twórczość idealnie oddawała kulturę narodów pojawiających się na murawie, a także podtrzymywała atmosferę piłkarskich emocji.\nStąd na scenie Strefy Kibica pojawia się:\nRzepczyno jest jednym z pierwszych i najciekawszych zespołów w Polsce, któremu udało się w profesjonalny i niebanalny sposób zintegrować polską muzykę ethno ze speed-folkiem i rockiem. Tradycyjne tematy muzyczne, z zachowaniem ich melodyjności i rytmicznej prostoty, zostały przekształcone do formy niemal progresywnego rocka, co w połączeniu z elementami folkowego instrumentarium stworzyło oryginalne i niezwykle ekspresyjne brzmienie grupy, wzbogacone od strony przekazu o stylizowane "ludowe" teksty piosenek. Dopracowane aranżacje zespołu w połączeniu z soczystą i energetyczną muzyką, składają się na atrakcyjny program koncertowy Rzepczyna, bardzo pozytywnie odbierany przez publiczność w każdym wieku.\nRURA / Ukraina\nStyl muzyczny zespołu RURA z Ivano-Frankowska jest kwintesencją artystycznych doświadczeń lidera grupy – Siergieja Leonova oraz wszystkich muzyków, którzy brali udział w tym projekcie od 2006 r. oraz tych będących aktualnie w składzie zespołu. Rock i rock’n’roll, ska, reggae i punk, blues i ukraińska muzyka ethno - te wszystkie elementy można odnaleźć w różnorodnej i w większości ekspresyjnej muzyce grupy RURA. Poza wielością inspiracji muzycznych, głównymi atutami zespołu jest naturalna, ogromna ekspresja estradowa, bardzo szybko skłaniająca publiczność podczas koncertów do wspólnej zabawy.\nSpiritual Seasons / Ukraina\nIstniejący już od ponad 10 lat zespół z Charkowa, który jest uważany za jedną z najlepszych grup na Ukrainie grających muzykę irlandzką, celtycką i skandynawską. Imponujący jest ich dorobek artystyczny; nagrali i wydali już 11 bardzo dobrych albumów CD oraz co roku biorą udział w kilkudziesięciu koncertach na Ukrainie, w Rosji oraz na Litwie i Łotwie. Ogromny i różnorodny jest również ich program koncertowy - od tradycyjnych pięknych ballad irlandzkich, po folk-rockowe wykonania znanych jigów i reeli oraz dynamiczne utwory szantowe. Są w związku z tym uniwersalni koncertowo, ale najchętniej grają energetyczną mieszanką najbardziej dynamicznych utworów irlandzkich i celtyckich, w tym specjalnie wybrane "piosenki piwne".\nStepanov’s Starlings / Rosja\nStepanov’s Starlings, to muzyczna sensacja ostatnich 3 lat na bogatej rockowej scenie Petersburga. Zespół założyło trzech młodych, ale już doświadczonych muzyków, grających wcześniej w innych formacjach rockowych. Uwieńczeniem ich błyskawicznej kariery jest zdobycie w zeszłym roku tytułu najlepszej "niezależnej" grupy rockowej w Rosji podczas wielkiego międzynarodowego konkursu "Emergenza". Muzyka Stepanov’s Starlings jest przez nich samych określana jako -"dzen-punk". Pod tą nazwą kryje się ich własny, oryginalny styl muzyczny, będący połączeniem rocka, punk-rocka, rapu oraz kilku innych elementów artystycznych. Eksplodujące energią i błyskotliwe w swojej różnorodności koncerty zespołu dopełnia niesamowita ekspresja sceniczna muzyków i dopracowany w szczegółach oryginalny image grupy. Ich występy, to żywiołowe rockowe-show, odbierane przez każdą publiczność z wielkim entuzjazmem.\nZatoczka / Białoruś\nZespół powstał w 2006 roku. Po pierwszych sukcesach koncertowych, grupa wydała swój debiutancki album CD z entuzjazmem przyjęty przez szerokie grono słuchaczy. Szykanowani przez reżim Łukaszenki za bezkompromisowe teksty swoich utworów i "niepokorność", wielokrotnie mieli blokowane publiczne występy i praktycznie nie istnieją w białoruskich mediach kontrolowanych przez władzę. Nie złamało to jednak zespołu, który cały czas tworzy nowe rzeczy i stara się koncertować w innych państwach (Rosja / Ukraina / Łotwa / Estonia). Ogromna popularność Zatoczki jest również związana z częścią ich repertuaru poświęconego footballowi i szeroko pojętej kulturze kibiców. Ich zadeklarowana "miłość" do piłki nożnej wyrażona w tekstach piosenek w połączeniu z ich muzyką - dynamicznym punk- rockiem i ska wzbogaconymi rytmem sekcji dętej - idealnie pasują dla tego rodzaju ekspresji, a część ich utworów stała się swego rodzaju "muzycznym kanonem" w kręgach kibiców piłkarskich nie tylko na Białorusi.\nVERA KORTHALS / POLSKA (na zdjęciu)\nwokalistka i multiinstrumentalista urodzona na Kaszubach w rodzinie z muzycznymi tradycjami. Zna język kaszubski. Gra na pianinie, skrzypcach, diabelskich skrzypcach, gitarze i saksofonie. W latach 2001-2002 aktorka musicalu "Metro". Dwukrotna laureatka "Szansy na sukces" (repertuar Violetty Villas i musicalu "Metro"). W 2004 roku jako wokalistka zespołu HA-DWA-O! nagrała album "Cud" (EMI Music Poland).\nJej artystyczne zasługi dla kaszubskiego regionu zostały uznane przez słuchaczy Radia Kaszebe uznając Weronikę za "Kaszubską Artystkę Roku 2009".\nOstatnio Weronika wzięła udział w programie TVP2 "Bitwa na Głosy", zasilając zespół Maćka Miecznikowskiego, tym samym reprezentując miasto Gdynia.\nUkończyła Akademię Muzyczną w Gdańsku (Wydział Dyrygentura Chóralna). Obecnie kontynuuje naukę na Wydziale Wokalistyki (Kierunek Jazz i Muzyka Rozrywkowa) również w gdańskiej Akademii Muzycznej.\nJej debiutancka płyta zatytułowana "Velevetka" (Polskie Radio S.A./Warner Music Poland) to 12 piosenek będących połączeniem popu z muzyką kaszubską.\nSanta Futbol! Santa Musica!\nAFROMENTAL - Strefa Kibica - Warszawa - 08.06.2012 (Foto: P. Tarasewicz)


Garbo & Friends | Śpiwór niemowlęcy Fauna\nPrzepiękny śpiwór niemowlęcy Fauna od Garbo&Friends. Ciemnozielony kolor materiału z motywem zwierząt i roślin.\nMateriał: 100% bawełna organiczna Percale, wypełnienie: 100% poliester przeciwalergiczny\nPrzepiękny śpiwór niemowlęcy Fauna od Garbo&Friends. Ciemnozielony kolor materiału z motywem zwierząt i roślin. Kolor: ciemnozielony Materiał:...


Wybierz tani hosting Wybierz tani hosting | Najlepsze artykuły\nWybierz tani hosting\ngrzecho\tMożliwość komentowania Wybierz tani hosting została wyłączona\tArtykuły\nTen krótki poradnik ma za zadanie pomóc Ci w wyborze profesjonalnego i taniego hostingu, tak byś nie stracił, nie przepłacił, ale też nie naciął się na tymczasowe firmy, które szybko zamkną interes na tani hosting nie martwiąc się o swoich klientów. O tanim hostingu poczytasz więcej w tym artykule.\nZanim jednak zaczniesz przeglądać strony internetowe firm hostingowych, zanim zaczniesz porównywać oferty względem ceny i limitów taniego hostingu, zastanów się, jakie parametry serwera są dla Ciebie najważniejsze. Po takiej małej analizie może okazać się, że nie musisz dużo wydawać na pakiet i tani hosting będzie dla Ciebie całkowicie wystarczający. Jeżeli akurat przenosisz się od innego usługodawcy wystarczy spojrzeć na zużycie konkretnych parametrów.\nWiększość usługodawców udostępnia w swoich panelach do zarządzania takie dane. Łatwiej wtedy dopasować tani hosting do swoich rzeczywistych potrzeb. Jeżeli natomiast Twoja strona dopiero startuje warto zwrócić uwagę na to, ile zajmuje miejsca na dysku Twojego komputera. W ten sposób określimy mniej więcej powierzchnię. Powierzchnia to tylko jeden z parametrów.\nKolejnym ważnym limitem jest transfer w tanim hostingu. To nic innego, jak ruch, jaki generuje strona. Należy zaliczyć tutaj ruch wychodzący (wizyty, ściąganie plików ze strony), jak i wchodzący, czyli to, co uploadujemy, to co wrzucamy na ftp. Przyjmuje się, że 1GB to około 20.000 wyświetleń strony czyli jeżeli oczekujemy odwiedzin rzędu ok. 2.000 – 4.000 miesięcznie. Należy też wziąć pod uwagę, że nasz strona będzie się rozwijać. Ale na pierwszy rok tani hosting z dobranymi parametrami powinien nam wystarczyć. W ten sposób oszczędzasz na wyborze taniego hostingu, który być może byłby na dany moment dla Ciebie za duży. Różnicę w cenie możesz spokojnie wydać na reklamę w Internecie.\nWybór hostingu nie należy do najłatwiejszych zadań o ile nie ma się doświadczenia z usługami hostingowymi. Jeśli do takiej właśnie grupy klientów należymy, warto zwrócić się o pomoc w wyborze usługodawcy hostingowego do znajomych informatyków. Ci na pewno mieli już nie raz za zadanie umieścić na serwerze stronę internetową. Na 100% spotkali się z różnymi rodzajami pakietów i bez problemu dobiorą odpowiedni pakiet do naszych wymagań, patrząc na parametry wybieranej usługi. Nie popełniajmy błędu, bo może nas kosztować bardzo dużo tj. np. dłuższe nie działanie naszego serwisu.\nPolecamy tani hosting w Hoste.pl : http://www.hoste.pl/hosting/serwer-eco


Znaleziono 203 pasujące rekordy dla kryteriów wyszukiwania << < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>\n"Trzecia książka autorek bestsellerowych poradników kucharskich z przepisami dla najmłodszych smakoszy opartymi na metodzie BLW – tym razem dla nieco starszych dzieci! Twoje dziecko potrafi już chodzić i głośno domagać się dokładki? Albo może wręcz przeciwnie –protestuje przeciwko koperkowi w zupie i pracowicie wydłubuje rodzynki z ciasta? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Autorki najpopularniejszego w Polsce kulinarnego bloga o metodzie BLW, doświadczone ...\nKultowa seria powieści grozy dla młodych czytelników. Na podstawie pierwszego tomu, „Zegar czarnoksiężnika”, nakręcono znakomity film w gwiazdorskiej obsadzie. Lewis wyjeżdża wraz z wujem w podroż po Europie, a Rose – z powodu skręconej nogi – musi zostać w domu. Tymczasem pani Zimmermann zaczyna widywać w lustrze… ducha! Kim jest i dlaczego ukazuje się właśnie jej? Przed bohaterkami stoi perspektywa podróży w czasie? Dokąd trafią ...\nrzeciej nocy trzeciego miesiąca po trzynastych urodzinach dziewczęta z Wierzbowego Wzgórza wypowiadają trzy życzenia. Jedno życzenie niemożliwe do spełnienia. Jedno życzenie, które sama możesz spełnić. I ostatnie, najskrytsze życzenie z głębi serca. Natasza jest najstarsza spośród trzech sióstr. Nie jest pewna, czy rzeczywiście wierzy w magię, mimo wszystko życzyłaby sobie całego mnóstwa rzeczy. Żeby mama, która ...\nNa dolegliwości związane z alergią cierpi z roku na rok coraz więcej dzieci. „Księga małego alergika” to kompleksowy przewodnik dla wszystkich rodziców, którzy chcą bardziej świadomie zadbać o zdrowie swojego dziecka. Nieleczone problemy małych alergików – zatkany nos, swędząca skóra czy bóle brzucha – mogą prowadzić do wielu poważnych schorzeń, takich jak astma, egzema, zapalenie jelit, a nawet do problemów ...\nNajgorszy koszmar każdego opiekuna! Kocurek i Szczeniaczek mają na tydzień zostać w domu. Ale kto się nimi zaopiekuje podczas nieobecności właścicieli? Nieoceniony wujek Muniek, gwiazda rubryki z Fajnymi Faktami –człowiek, o którym myślisz, że o kotach wie absolutnie wszystko. Czy rzeczywiście? Czy uda mu się przetrwać? Zły Kocurek kontra wujek Muniek to kolejny tom bestsellerowej serii Nicka Bruela dla początkujących czytelników. Jego książki ...\nNareszcie zimowe ferie! Nelly Rapp spędza je razem z rodzicami i Londynem w miłym hotelu o nazwie „Górzysta Kraina”. Ale nie będzie czasu na odpoczynek – z Upiornej Akademii nadchodzi list, w którym LENA-SLEVA informuje o podejrzanych ruchach jednego z niewielu pozostałych na świecie yeti! Opis zadziwiająco dobrze pasuje do pewnego człowieka (?) napotkanego w pobliżu hotelu… Łatwe do czytania i ekscytujące przygody upiornej agentki Nelly Rapp i jej psa Londyna autorstwa ...


3nr gazetki F1 League by Krystian Przybylski - issuu\nSpis treści. Gp Malezji\nOpis toru Melbourne\nGazetka szuka pomocy\nKierowcy idą na zasłużony urlop\nPoznajemy Gracjana Zuba …\nWielki pech Damiana Dudziaka!\nKolejne spekulacje na temat …\nTankowanie podczas wyścigu?\nKatastrofa podczas GP Węgier.\nPołowa sezonu za nami.\nGp Malezji. Dawid Czop z Toro Rosso po ostatnim pechowym wyścigu, wreszcie przełamał złą passę i wygrał wyścig o GP Malezji. Drugi i trzecie miejsce to kierowcy ekipy z Maranello Oskar Skrzypczak, przed Hubertem Puchalskim. Dramat Renault... Wbrew wszelkim oczekiwaniom w Kuala Lumpur nie spadł deszcz i wyścig odbywał się przy czystym niebie i wielkim upale. Pierwsze okrążenia wyścigu pewnie na prowadzeniu utrzymywał się zwycięzca kwalifikacji Damian Dudziak. Łukasz Kurowski z Red Bull starał sie utrzymać jego tempo, lecz było to nie realne, gdyż kierowca Renault miał założone do swojego bolidu opony wykonane z miękkiej mieszanki. Start świetnie ułożył się dla kierowcy Ferrari -\nOskara Skrzypczaka, który po pierwszym zakręcie znalazł się za drugim Łukaszem. Na kolejnym okrążeniu doszło do ataku na kierowcę Red Bull Racing i dzięki temu Oskar przesunął sie oczko wyżej. Blisko czołówki trzymał sie Hubert Puchalski oraz Dawid Czop, którzy również minęli Łukasza. Na 13okrążeniu doszło do dramatu zespołu Renault. Pecha miał jadący na pewnej pierwsze pozycji Damian Dudziak. Awarii uległ jego bolid i lider Renault nie był wstanie kontynuować wyścigu. Na pierwszą pozycje wyszedł\nDawid Czop, który uporał się z dwójką Ferrari - Oskarem\nSkrzypczakiem oraz Hubertem Puchalskim. Do końca wyścigu nic już się nie zmieniło. Wygrał Dawid przed Oskarem i Hubertem. Na dalszych pozycjach znaleźli się: Łukasz Kurowski z Red Bull Racing, Wiesław Oryl z McLaren-Mercedes, Dawid Kuskowski, Krzysztof Kołodziej obaj z Force India, Gracjan Zuba, Kamil Piłat, Krystian Przybylski, Łukasz Marczak, Bartek Balboa. Wyścigu nie ukończyli: Michał Kurowski (Red Bull), Dawid Rola (Toro Rosso), Damian Dudziak (Renault).\nGp Węgier. Oskar Skrzypczak z Ferrari wygrał swój pierwszy wyścig w sezonie, o GP Węgier. Drugi na mecie był Dawid Czop z Toro Rosso, natomiast trzeci był zdobywca Pole Position - Damian Dudziak z Renault. Start do wyścigu świetnie ułożył się dla Oskara. Kierowca teamu z Maranello wyprzedził zdobywcę Pole Position czyli Damian Dudziaka oraz Dawida Czopa i wyszedł na prowadzenie. Świetnie ruszył także Krystian Przybylski z McLarenMercedes, który również znalazł się przed w czołówce. Juz na pierwszym okrążeniu doszło do największego wypadku w tym sezonie. Jadący na wysokiej czwartej pozycji Krystian Przybylski na jednym z wyjściu z zakrętów popełnił błąd w pierwszym sektorze, w skutego czego jego bolid postawiło bokiem\ni reszta stawki wpadł prosto w kierowcę McLaren-Mercedes. Był to jeden z największy wypadków tej ligi. Kolizja była na tyle mocna i duża, ze pierwsza trójka dublowała kolejnych kierowców juz na pierwszych okrążeniach. Świetną jazdę zaprezentował Oskar Skrzypczak który prowadził od startu aż do mety, utrzymując za sobą drugiego Dawida Czopa z Toro Rosso, który po ostatniej wygranej zapewne liczył na więcej. Trzeci był Damian Dudziak, który po błędzie swoich mechaników nie był w stanie\nwalczyć o wyższą pozycje. Czwarty na metę dojechał pierwszy z pechowców kolizji - Hubert Puchalski, a piaty był drugi z pechowców Łukasz Kurowski, który jeszcze na 20okrążeniu, znajdował sie na dziewiątej pozycji. W samej końcówce doszło do zaciętej walki pomiędzy Kamilem Piłatem a Krzysztofem Kołodziejem o szóstą pozycje. Na 31. okrążeniu kierowca Williamsa wyprzedził Krzysztofa, ale ostro walczący kierowca Force India nie odpuszczał i niewiele brakowało, a doszło by do dużej kolizji.\nOpis toru Melbourne. Okr.: 29 + FL Dł. Toru: 5.303 km Dystans: 307.574 km Trening 1:Śr. 15.12 godz. 19.00 Trening 2:Czw. 16.12 godz. 19.00 Trening 3:Pt. 17.12 godz. 19.00 Kwalifikacje: Nd. 19.12 godz. 18.00 Wyścig: Nd.19.12 godz. 19.00 To jeden z najlepszych weekendów w roku, ponieważ miasto naprawdę wspiera wyścig, co pomaga stworzyć specjalną atmosferę. To dość wymagający tor, ponieważ warunki na nim ciągle się zmieniają w trakcie weekendu. W piątek tor jest 'bardzo zielony' (o niskiej przyczepności – przyp. red.), więc musisz pozostawić pewien margines bezpieczeństwa, ponieważ łatwo jest pojechać za szeroko i skończyć na ścianie. Z każdym okrążeniem możesz jechać coraz szybciej i szybciej, gdyż tor staje się coraz bardziej nagumowany i pod koniec treningu twój czas może być o sześć sekund lepszy niż na\npoczątku sesji. Poziom przyczepności jest dość słaby, więc priorytetem w pracy nad ustawieniami jest prowadzenie samochodu, bo wtedy bolid prowadzi się pewnie. Ulice są dość wyboiste, szczególnie w pierwszej szykanie i na wejściu w szósty zakręt, więc stabilność podczas hamowania również jest ważna. Potrzebny jest także samochód, który dobrze jeździ po tarkach, bo dzięki temu można utrzymywać dobrą prędkość w średnio szybkich zakrętach. Wyprzedzanie nie jest łatwe ponieważ jest brudno poza linią wyścigową. Najlepsza szansa jest w trzecim zakręcie, jeśli kierowca przed tobą źle wyjdzie z pierwszej szykany. Zakręt trzynasty również jest\ndobry, jednak z powodu tego, że zakręt 12 jest szybki, ciężko jest wjechać blisko za samochodem na prostą przed zakrętem 13. Ponownie masz nadzieję, że kierowca przed tobą źle wyjdzie z zakrętu. Zakręty 11 i 12 są najszybszymi na torze. Jest kilka sposobów przejeżdżania tej szybkiej szykany, jednak kluczem jest utrzymanie tak wysokiej prędkości, jak to możliwe i nie wyjechanie zbyt szeroko na wyjściu z zakrętu 12. Trzeba użyć tarek, jednak jeśli uderzysz w nie zbyt mocno stracisz balans i tym samym prędkość. Przejeżdżając dobrze zyskasz sporo czasu, jeśli jednak przejedziesz źle, to twój czas okrążenia będzie bardzo słaby.\nGazetka poszukuje pomocy Szukam pomocy w prowadzeniu gazetki. Poszukuje 1-3 osoby które mają czas i mogły by pisać reportaże lub przeprowadzać wywiady na określone tematy. Jednym z powodów szukania pomocników jest ten że chciał bym zwiększyć ilość stron z 15 jak dotychczas na 20-25str. A drugi jest taki że po prostu brakuje mi pomysłów jak i czasu. Proszę pisać : GG 13170064 lub na TS.\nKierowcy idą na zasłużony urlop. Zaraz po zakończeniu Gp Australii na torze Melbourne kierowcy idą na 2 tygodniowy urlop. W tym czasie zostaną zorganizowane „Fun Race” czyli wyścigi które nie będą liczyły się do klasyfikacji generalnej ale będzie to jeden z ważniejszych sprawdzianów dla kierowców przed rozpoczęciem drugiej połowy sezonu. Najprawdopodobniej kierowcy będą jeździć w samochodach Ligi Porsche Super Cup. Niektórzy z kierowców ligi przejechali już tym autem po kilkanaście okrążeń a dla niektórych będzie to pierwszy raz za sterami tego samochodu. Kierowcy na pewno\nodczuwają zmęczenie po pierwszej połowie sezonu. Ale czy zdołają odpocząć na tej przerwie? I ilu z nich wystartuje w Fun Race? O ty przekonamy się za kilkanaście dni. Możliwe też że wielu czołowych kierowców po prostu odpuści sobie te wyścigi po to by lepiej przygotować się do drugiej połowy sezonu na symulatorach.\nPoznajemy Gracjana Zuba. Tajemnicza sylwetka. R1.Posiadasz jakieś hobby? GZ1.Oczywiście. Jest nim ogrodnictwo\nR2.Jaki jest twój ulubiony film ? GZ2.Braveheart\nR3.Boisz się czegoś? GZ3.Boję się rekinów:) Gdzie bym nie był w wodzie tam widzę taką bestię .\nR4.Ile najwięcej jechałeś po publicznej drodze ? GZ4.260km/h\nR5.Miałeś jakiegoś idola w dzieciństwie? GZ5.Ruud Gullit holenderski piłkarz w latach 80/90\nR6.Masz jakieś założenia związane z tym sezonem ligowym ? GZ6.Marzy mi się podium Hehe\nR7.Kto twoim zdaniem jest w stanie walczyć o mistrzostwo świata ? GZ7.Pierwsza szóstka ma realne szanse na mistrzostwo świata w tym sezonie choć moim faworytem jest D.D.\nPo raz pierwszy w tym sezonie Damian Dudziak nie dojechał do mety wyścigu. Damian już na okrążeniu formującym powiadomił zespół że słyszy dziwne dźwięki dochodzące z silnika. Prowadził w wyścigu przez 12 okrążeń kiedy to z jego bolid stanął w płomieniach. Doszło do awarii chłodnicy w bolidzie. Sam zespół powiadomił media że albo była to po prostu ludzka wina albo na panel chłodzący przykleiła się jedna z folii które kierowcy zrywają podczas wyścigu. I to właśnie ten drugi wariant jest najprawdopodobniejszy. Sam Damian powiedział że musiał zerwać folię na okrążeniu wyjazdowym ponieważ była ona za ciemna. I to pewnie w tym momencie Damian zamiast wyrzucić ją daleko poza bolid możliwe że poleciała do tyłu i przykleiła się do jednej z płyt chłodzących i zatkała otwór do wlotu powietrza. Ale i tu pojawia się kolejny haczyk w bolidzie D. Dudziaka uległa też awaria skrzyni biegów.\nKolejne spekulacje na temat transferów. W tym tygodniu do mediów trafiło kilka interesujących informacji na temat różnych możliwych transferów na przyszły sezon.\nMożliwe że Kamil Piłat zmieni barwy. W tym sezonie jeździł w zespole Francka Williamsa. Trafić ma on do zespołu Rossa Brawna: Mercedesa-GP. Gdzie w tym sezonie jeżdżą bracia Sikorscy. I tu nasuwa się pytanie gdzie będą jeździć. Możliwe że razem trafią do zespołu Petera Saubera. Sam Peter Sauber otwarcie mówi że chciał by mieć znowu w zespole tych że dwóch wspaniałych i utalentowanych kierowców.\nMożliwe też że razem z Kamilem w zespole będzie jeździć Dawid Czop. Przed kilkoma tygodniami były spekulacje że miał trafić do Red Bulla i wraz z Łukaszem Kurowskim walczyć o tytuł w sezonie 2011. Ale tu powstały pewne komplikacje gdyż jeżdżą tam dwaj bracia Kurowscy. I to było by najsłuszniejsze rozwiązanie dla Dawida.\nRównież Krzysztof Kołodziej spowodował wokół swojej postaci dużo szumu. Bardzo mocno zainteresował się nim Williams. I sam Franck mówi: „Jeżeli odejdzie od nas Kamil a chcemy żeby się tak niestało to głównym kandydatem na to miejsce jest Krzysztof”. Kontrakt K. Kołodzieja z Force India trwa do końca tego sezonu ale zapewne konsultacje o kontrakcie już trwają.\nTankowanie podczas wyścigu? Rada ligi zaczyna się obawiać czy czasem kierowcy nie tankują swoich bolidów podczas trwania wyścigu. Przez kilka ostatnich wyścigów. Możliwe że przez kilka ostatnich wyścigów kilku kierowców dopełnia swoje baki podczas wyścigu. Bardzo zdziwiło to ligę że niektórzy kierowcy przez cały czas uzyskują bardzo szybkie czasy, a przecież nie od dziś wiadomo że jeżeli w baku zaczyna robić się mniej paliwa bolid jedzie szybciej. Jak na razie nie dostaliśmy informacji którzy kierowcy mogą być w to zamieszani ale wiadomo że jeżeli będzie kierowca\nktóry łamie prawo będą wyciągnięte bardzo surowe wnioski. Drugą sprawą jest nie tylko że jadą szybciej przez równą ilość paliwa ale również ich opony zachowują się znacznie lepiej i wtedy na każdym wyścigu kierowca może jechać na 1 pit stop. A zgodnie z zasadami udaje się to tylko nielicznym.\nKatastrofa podczas Gp Węgier. Kierowca McLarenMercedes Krystian Przybylski podczas Gp Węgier na torze Hungaroring spowodował jeden z największych wypadków w tym sezonie. Przy wjeżdżaniu w jeden bardzo szybki zakręt za mocno przyciął tarkę tył jego bolidu chwycił również troszkę trawy i jego bolid gdy zjechał z tarki mocno spadł i tylna oś wpadła w poślizg i cały bolid stanął bokiem. Wszystko zaczęło się od bardzo dobrego startu Krystiana który z 13 pozycji po wyjściu z pierwszego zakrętu znalazł się na bardzo wysokiej 4 pozycji. Przejeżdżając przez kolejny zakręt bardzo blisko za nim znalazł się jeden z kierowców Ferrari. Chcąc czy nie chcąc znalazł się obok Huberta i doszło do wielkiej katastrofy. Wielu kierowców\nnie uniknęło też tego wypadku i wjechała w inne bolidy. Najbliżej ominięcia tego wypadku był Gracjan Zuba który o włos został zahaczony o Huberta. Również ostatecznie wyniki okazały się bardzo niemożliwe. Wyścig wygrał Oskar Skrzypczak. Z pewnością za ten nieodpowiedzialny manewr Krystian może się spodziewać -10 pozycja na starcie.\nPołowa sezonu za nami. Na 14 okrążeniu wyścigu o GP Malezji na torze Sepang padła granica połowy sezonu. Matematyczne szanse na odniesienie zwycięstwa w klasyfikacji generalnej mają jeszcze wszyscy kierowcy ale wiadomo że nie każdy dysponuje takim doświadczeniem, bolidem czy umiejętnościami. Pierwsza połowa sezonu okazała się bardzo ciekawa pod względem wygranych. Wyścig wygrywało już pięciu kierowców m.i.: Damian Dudziak, Łukasz Kurowski, Dawid Czop, Wiesław Oryl i Oskar Skrzypczak. Realne szanse na odniesienie ma już tylko piątka kierowców: Damian Dudziak, Łukasz Kurowski, Oskar Skrzypczak, Hubert Puchalski i Wiesław Oryl. Chodź kierowca McLaren Mercedes Wiesław Oryl traci już 74 punkty. Pamiętajmy jednak że od tego sezonu zmieniła się punktacja. Za pierwsze miejsce można zdobyć aż 25 pkt , za drugie 18 , za trzecie 15, za czwarte 12, za piąte 10, za szóste 8, za siódme\n6 , za ósme 4, za dziewiąte 2 , a za dziesiąte jedno oczko. Więc wygrywając wyścig można odrobić 7 punktów. W klasyfikacji generalnej konstruktorów sytuacja również jest podobna. Red Bull jest pierwszy z 231 pkt , drugi jest zespół Renault z dorobkiem 214 pkt. Chyba takie możliwe szanse na odniesienie tytułu mają zespoły do McLarena który traci do Red Bulla 117pkt. Więc druga połowa sezonu zapowiada się również bardzo interesująco.\nKącik Bukmacherski Od tego numeru zawsze na końcu gazetki będzie można znaleźć kącik bukmacherski. Można się wzbogacić przez postawienie na zawodnika! D. Dudziak 1.10 Ł. Kurowski 1.80 D. Czop 2.10 O. Skrzypczak 1.50 H. Puchalski 2.90 W. Oryl 1.90 G. Zuba 4.90 Ka. Sikorski 7.00 Kr. Sikorski 4.00 K. Piłat 7. 50 D. Rola 7.00 M. Kurowski 7.00 K. Przybylski 9.90 D. Kuskowski 5.90 B. Balboa 20.00\nKącik Bukmacherski: Ł. Kurowski uwaga u góry jest podana cena detaliczna po obstawieniu zakłady BWIN zabierają 99% wygranej a 1% to podatek vat\n3nr gazetki F1 League


Google Camera z Night Sight dla Google Pixel, Pixel 2 i Pixel 3\nStrona główna Urządzenia Smartfony Masz smartfon Google Pixel? Jeżeli tak to możesz robić lepsze zdjęcia w...\nSmartfony od Google jeszcze do niedawna nie grzeszyły jakością wykonywanych zdjęć. Zmieniło się to jednak po „transformacji” jaka nadeszła wraz z porzuceniem budżetowych Nexusów. Moment ten okazał się przełomowy, ponieważ począwszy od pierwszej generacji Pixeli, jakość zdjęć zdecydowanie uległa poprawie. Obecnie modele z tej serii są postrzegane jako jedne z najlepszych w kategorii mobilnej fotografii, z którymi konkuruje może konkurować choćby Huawei Mate 20 czy Galaxy S9. Firma z Mountain View podchodzi jednak do tematu nieco inaczej, aniżeli konkurencja, z roku na rok ulepszając algorytmy i wszelakie oprogramowanie odpowiedzialne za szeroko pojętą „postprodukcję”. Google nie bawi się w dodatkowe obiektywy czy w więcej megapixeli. Inżynierowie firmy chcą doprowadzić proces robienia zdjęć do perfekcji na drodze doskonalenia oprogramowania, co ewidentnie się udaje. Właśnie dlatego pojawiła się apka Google Camera ze świetnym trybem Night Sight.\nKorzystają na tym wszyscy, także Ci, którzy użytkują starsze generacje flagowej serii od Google. Wszystko dlatego, że na forum XDA nie brakuje zapaleńców, którzy dopasowują najnowsze algorytmy i aplikacje pod starsze modele. Podobnie jest tym razem.\nJest już zmodyfikowana wersja aplikacji Google Camera z uruchomionym domyślnie trybem Night Sight, znacząco ulepszającym jakość nocnych zdjęć.\nCo ciekawe, można ją zainstalować także na Pixelach 3. generacji, ponieważ obsługa Night Sight ma zostać zaimplementowana dopiero w najnowszej aktualizacji, która jest jeszcze przygotowywana. Jeżeli więc jesteś tym szczęśliwcem, który ma już w swojej dłoni najnowszego Pixela, nie musisz testować swojej cierpliwości.\nWreszcie mam chwilę by pobawić się tym modem Pixela 3 na 2XL. Night Sight robi robotę. Zdjęcie jest naświetlane długo i nie wyrównuje poziomów (nie wygasza "bomb" światła), ale poziom wydobytych szczegółów jest imponujący (o ile Twitter nie skompresuje). Porównanie z system. apką pic.twitter.com/CTrlFOuceH\n— Mateusz Gryc (@grycmat) October 23, 2018\nPierwsze głosy, które pojawiają się w sieci jasno wskazują, że warto poświęcić kilka chwil i zainstalować wspomnianą zmodyfikowaną aplikację. Mimo tego, że została ona amatorsko „przeportowana” na starsze urządzenia, to różnicę w zdjęciach widać gołym okiem. Co więcej, instalacja tej aplikacji to jedyna szansa na uzyskanie Night Sight na starszych Pixelach, ponieważ aktualizacja zostanie wydana wyłącznie na najnowszą generację.\nPort ten daje jednak nadzieję dla użytkowników innych urządzeń z Androidem, którzy lubią szeroko pojęte modyfikacje oprogramowania. Jednym z najpopularniejszych dotyczących fotografii jest GCam, tworzony pod wiele urządzeń. By jednak z niego skorzystać, należy zainstalować wcześniej Camera API 2.0 z wykorzystaniem recovery w przypadku urządzeń, które go nie wspierają. Niewykluczone, że przeprowadzenie całego procesu będzie grą jeszcze bardziej wartą świeczki, szczególnie w przypadku implementacji Night Sight dla smartfonów innych niż Pixele, co jest pewnie kwestią czasu.\nAplikację Google Camera z Night Sight można pobrać stąd, a jeżeli link przestanie działać, to szukajcie poprawnego w źródle poniżej.\nPoprzedni artykuł#BeautyGate zostanie naprawione w najbliższej aktualizacji iOS\nNastępny artykułKorzystasz z Google Filmy? Już niedługo niektóre filmy pojawią się w 4K\npilon2 24 października 2018 W 18:17\nI to jest właśnie kwintesencja podejścia Google. Chcą stworzyć konkurencję dla Apple, więc tworzą podróby IPhonów, obiecują aktualizacje, a później wypuszczają nowy model z nową funkcją której nie dadzą starszym telefonom. To samo było z nexusem, niby wypuści na 5x/6p Androida 7.0, ale wykastrowali go z pixel launchera(pozostawiając go z google play launcher który już wtedy był uśmiercony), gestów na czytniku linii papilarnych(ostatecznie dodanych) czy nawet filtru niebieskiego światła(od Androida 8.0 wszystkie apki do tego służące przestały działać poprawnie, więc o filtrze można było zapomnieć). Ostatecznie wyszło na to, że niby dostawało się nowego Androida, ale wykastrowanego z niektórych funkcji(Google Camery też nie aktualizowali na nexusie, a w Androidzie 7.0 nawet pogorszyli jakość zdjęć) a co za tym idzie- dostawało się tylko nowy numerek w ustawieniach. Tak samo jest, jak widać, z pixelami. Google, jako producent Androida powinien dawać lepszy przykład! 2 lata aktualizacji to 2 lata najnowszych funkcji, a nie najnowszego numerka, czego Google nie chce zrozumieć.


nich niemożliwych do przewidzenia. Przez to też nigdy nie wiadomo kiedy kancelaria prawna to miejsce, które będzie trzeba było odwiedzić. Ka?\nDodane: 13-07-2019 11:16\nWymogi odnośnie cen transferowychTargiJak często serwisować klimatyzację?Dobra inwestycja w ciepły domDentysta KatowiceO przydatnych gadżetach w pakowaniu sięDlaczego warto dostać dotację na fotowoltaikę?Kilka kwestia odnoście badań tajnego klienta. Krótko o marketinguSukienki i tuniki w dużym skrócieUmeblowanie w różnych stylachOto 10 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak wynająć namiot eventowyJak wygląda współczesna stomatologia?Zdrowe odżywianie się i super foodMvmtJak dbać o bezpieczeństwo pracowników?Black smoke in your car? Better check itWarto promować firmę w GoogleArtykuł dla kobiet - o kosmetykachCzy sposób na to jak w 2020 transportować czołgi jest trudny?Plumbing systems - how to fix them?Co musisz wiedzieć o produktach dla dzieciO grzaniu ogółemRozmowa z klientami. Badania CATIMarketing internetowy i pozycjonowanieO woreczkach i etui na drobne przedmiotyTaniec - profesjonalnieNaprawiamy samochód - podstawowe informacjeSzybalski-stomatologia.plCo to jest cewka zapłonowa?Wytrzymałe i piękne. Takie właśnie powinny być tarasy


Maroko: święte miasto Fez - przewodnik – Masa Perłowa #podróże\nMaroko: święte miasto Fez – przewodnik\n1 komentarz | Maroko\nDamaszek, Bagdad, Kair, Samarkanda, Grenada, Mekka i właśnie Fez w Maroku – oto najświętsze miasta islamu. Tylko połowę z nich można dziś zwiedzić w nieskrępowany i bezproblemowy sposób. Fez, jak i całe Maroko, tymczasem przeżywa niezwykłe ożywienie turystyczne – to świat orientu na wyciągnięcie ręki w przystępnej cenie. Medyna miasta jest najstarszą na świecie, a brak możliwości poruszania się po niej samochodem, czyni z niej największą miejską strefę ruchu pieszego na całym globie. Fez często porównuje się do Marrakeszu. Niektórzy planując podróż muszą wybrać, czy pojechać tu czy tam, i próbują porównać atrakcyjność obu miast. Oczywiście jest to porównanie uzasadnione: oba miasta (podobnie jak Meknes i Rabat) to cesarskie miasta Maroka z długimi tradycjami.\nZ perspektywy czasu jedno wydaje mi się pewne: gdyby w Maroku nie wybrał się do Fezu, ta wycieczka nie byłaby kompletna. W tekście spróbuję opowiedzieć, dlaczego. Swoją drogą, czy wiecie, że charakterystyczna czerwona czapka ze ściętym stożkiem noszona w krajach muzułmańskich nazywa się w języku polskim „fez” – właśnie od nazwy miasta?\nTak jak w wielu marokańskich miastach, tysiącletnia medyna jest w centrum zainteresowania przybywających tu turystów. To, co dziś wydaje się jedną tkanką miejską, w rzeczywistości jest połączeniem dwóch medyn. Starsza część Fas al-Bali rozbudowywana była od początku istnienia miasta i jest najbardziej zawiłą medyną na świecie. Nowa (z XIII wieku) to Fas al-Dżadid, w granicach której znajduje się pałac królewski oraz dawna żwydowska dzielnica mallah (o nich w dalszej części tekstu).\nW starej medynie bije serce Fezu, tutaj od wczesnych godzin porannych do nocy kwitnie handel, tutaj dają dobrze zjeść, tutaj można zaopatrzyć się w każdą rzecz wyprodukowaną na świecie, a w szczególności w Chinach, w końcu od ilości ludzi, kolorów i smaków nabawiać się zawrotu głowy. Do medyny wchodzi się też, żeby się… zgubić. I ma to swój urok – przynajmniej w ciągu dnia. Alejki prowadzące do ukrytych riadów, klasycznych golibrodów, fontann, restauracji na dachach budynków, przepięknych ogrodów i zakamuflowanych meczetów. Nawet jeżeli skręci się w jakąś alejkę albo uliczkę, zawsze będzie jakiś znak lub szyld, dzięki któremu będzie się w stanie wydostać z tego labiryntu. W mniej uczęszczanych miejscach, mogę zagwarantować, że szybko znajdziemy towarzystwo w postaci grupy młodych chłopaków, którzy będą próbowali wyprowadzić nas z uliczek (i niestety nie wydaje mi się, żeby zawsze mieli dobre intencje, lepiej więc uważać i nie ufać im, jeśli będą prowadzić w jakieś podejrzane miejsce).\nDo medyny prowadzą ogromne bramy – pod każdą z nich, w tym szczególnie pod główną zbudowaną ledwo sto lat temu Bab Bu Dżelud (na zdjęciu poniżej) na pewno zaczepi Was ktoś, kto będzie oferował usługi przewodnickie, będzie nawet chwalił się swoją legitymacją albo plakietką (zresztą nie tylko tutaj). Znacznie lepiej zaaranżować przewodnika przed riad albo hotel, w którym się nocuje. W samej medynie młodzi przewodnicy, których największym atutem jest znajomość angielskiego, będą proponować zabranie np. na dach, skąd można zobaczyć całą medynę. Sugeruję, żeby ustalić cenę takie oprowadzania z góry, aby uniknąć niemiłych niespodzianej i ewentualnych scysji. Łatwo napisać, ale pewnie trzeba przynajmniej raz wpaść w taką pułapkę, żeby zrozumieć, czego unikać na przyszłość. Pamiętajcie także o kieszonkowcach, dla których turyści są łatwym łupem. Poza nimi i… mułami, które przyciskają się wąskimi alejkami medyny, poważniejsze niebezpieczeństwo nikomu tutaj nie grozi.\nMedersa Bu Inania\nFez bazarami stoi: Funduk i suk „tematyczny”\nGarbarnie i farbiarnie Szawara w Fezie\nPałac Królewski Fezu: Fas al-Dżadid\nMellah – marokańska dzielnica żydowska\nNajważniejszym zabytkiem Fezu jest rozbudowywany aż przez 10 wieków meczet Al-Karawijjin (Jamaa Qarawiyine). Zanim postawiono monumentalny meczet Hasana II w Casablance, była to największą świątynia całego Maroka. Fundatorem była Fatima el-Fihra wywodząca się z rodziny imigrantów z tunezyjskiego miasta Kairuan. Budowa rozpoczęła się w 859 roku – okresie, który jednocześnie uznaje się za początek historii Fezu. Niemuzułmanie nie są wpuszczani ani na dziedziniec, ani do środka meczetu, ale poza godzinami modlitw, bramy są otwarte i widać przez nie dziedziniec z podkowiastymi barwnymi łukami i fontanną. Meczet jest tak duży, że trudno go w całości obejrzeć – zresztą nie jest nawet możliwe ze względu na bardzo gęsto zabudowa wokół. Jednak widać go z góry: z któregoś balkonu, lub jeszcze lepiej – na wzgórzu na przedmieściach Fezu, gdzie znajduje się stanowisko archeologiczne z pozostałościami dawnych grobowców sułtanów z dynastii Marynidów panującej między XIII, a XV wiekiem. Ruiny nie są jednak imponujące i to właśnie świetny widok na stary Fez i meczet przyciągają turystów. Tak przy okazji, dym unoszący się nad miastem na zdjęciu powyżej to nie wynik pożaru. Pochodzi on z pracowni ceramicznych.\nSkoro nie udało się wejść do meczetu, zajrzyjmy do szkoły koranicznej. Tą najsłynniejszą w mieście jest Bu Inania z połowy XIV wieku. Był to ostatni ważny budynek postawiony przez dynastię Marynidów (tych od grobowców) – wygląda on dokładnie tak jak najsłynniejsze zabytki w hiszpańskiej Andaluzji, w szczególności Alhambra w Grenadzie. To jedyna medersa, który była równocześnie meczetem, a więc jako jedyna posiada własny wyłożony zielonymi kaflami minaret. Dzięki renowacjom przeprowadzonym w ostatnich latach, sam budynek, jak i elementy ozdobne są w bardzo dobrym stanie.\nMedyna nie jest tak do końca chaotyczna, jakby się to mogło na początku wydawać. Jeżeli ktoś poszukuje określonego typu towaru, wybiera się na suk z określoną specjalizacją lub funduk. Zajmują one wydzielony plac lub zakątek, na który wchodzi się skręcając z głównej alei Talaa Kebira prowadzącej w dół od bramy Bab Bu Dżelud. Czasami wejścia są niepozorne – sam osobiścieśledziłem trasę zaproponowaną przez Lonely Planet). Jedne z najpopularnieszych z takich suków to targ z henną. Kolejny typ miejsca handlowego to funduk – dawniej były to miejsca, gdzie nocowali handlarze podróżujący z karawanami. Dziś te budynki zostały przekształcone na stoiska handlowe i najsłynniejsze to te, gdzie handluje się miodem i gdzie stolarze sprzedają wyrabiane przez siebie meble i inne produkty z różnych gatunków drzew szlachetnych (czyli Place en-Nejjarine – Plac Stolarzy, gdzie również ma siedzibę Muzeum Sztuki i Rzemiosł Drewnianych). Trzeci typ miejsca handlowego zareklamuje się sam – kiedy będziemy się zbliżać do najstarszego uniwersytetu świata (Kairaouline), usłyszymy stukanie młotków: w ten sposób swoją obecność na otwartym, zacienionym Place as-Seffarine zapowiadają rzemieślnicy wykuwający naczynia z mosiądzu.\nSuk z henną\nTo miejsce, do którego dotarłem trochę przez przypadek, chcąc odpocząć od harmideru medyny. Bab R’cif to kolejna brama medyny (łącznie jest ich siedem). Plac przy bramie R’cif to jedyne otwarte miejsce o takiej powierzchni, gdzie nie ma gęstej, klaustrofobicznej zabudowy i łącznik między stara, a nową częścią miasta. W okolicy znajduje się sporo knajpek, stoisk z sokami i sklepów z ciuchami. Tuż za bramą znajdują się banki, gdzie można wymienić pieniądze i czerwone petit taxi, którymi można udać się do innych części miasta. To też dobre miejsce, skąd można zobaczyć fragment murów medyny (ich łączna długość to ponad 12 km).\nTo te najsłynniejsze z całym Maroku i znacznie bardziej spektakularne niż w Marrakeszu. Procedura jest jednak zasadniczo ta sama: zwiedzanie w teorii jest za darmo, ale żeby mieć dobry widok, trzeba wejść do sklepu z balkonem. A wejście do sklepu to z automatu okazja dla sprzedawcy do wciśnięcia klientowi kurtek skórzanych, puf, toreb i butów. Jeśli naszym celem jest tylko oglądanie garbarni, najlepiej z właścicielem sklepu od razu ustalić cenę na wejście na balkon i zrobienie zdjęć. Jeśli ktoś nas do sklepu zaprowadził, na pewno jest to sklep jego znajomego lub kuzyna i od każdej sprzedanej rzeczy ma sowitą prowizję. Jeśli nic nie kupimy, to i tak będziemy musieli zapłacić naszemu „przewodnikowi”. Wcześniej pewnie dostaniemy od niego sławetny listek mięty (ma zmniejszyć zapach ptasiego guano, którym traktowane są skóry), ale jak na mój nos, nie było tak źle. Ponoć najgorszy zapach jest latem – w każdym razie najlepiej i tak oglądać to wszystko z samego rana, także dlatego, że właśnie wtedy wlewane są świeże farby.\nOglądanie z poziomu ziemi to inna historia, ale nie potrafię odpowiedzieć, czy można robić to za darmo. Jeden z „przewodników” przekonywał mnie, że to zakazane, więc zdecydowałem się zapłacić, żeby zrobić lepsze zdjęcia z dołu. Oczywiście pierwsza cena jest totalnie absurdalna – pada nawet 200 dirhamów; trzeba targować się o maksymalnie najniższą stawkę, ale nawet jeśli zapłaci się 50 dirhamów, to myślę, że nikt na tym nie ucierpi. Nie wiem, czy jakiekolwiek pieniądze za „pozowanie” do zdjęć trafiają do robotników, ale mam nadzieję, że tak właśnie jest.\nO niezwykłej popularności tego miejsca dowodzi fakt, że w czasie mojej wizyty, garbarnie filmowała też ekipa tv. I faktycznie – to miejsce, z którego Fez słynie na cały świat i największa atrakcja miasta.\nTo nowa część starego Fezu, a dwie największe atrakcje to: Pałac Królewski oraz dzielnica żydowska (mellah).\nCiężko napisać cokolwiek konkretnego o XVII-wiecznym pałacu królewskim oprócz tego, że zajmuje on teren 80 hektarów. Wszystko, co na dziś można zobaczyć to fasada budynku, gdzie przy bramie wjazdowej zdjęcia robią sobie wycieczki. Jak nazwa wskazuje, w pałacu – podczas swojego pobytu w mieście – rezyduje rodzina królewska. Za bramą znajduje się rzekomo wiele mniejszych pałaców otoczonych pięknymi ogrodami.\nRelokację do tej części miasta nakazał wyznawcom judaizmu w 1276 r. sułtan Abu Jusuf Jakub. Dziś żydów już właściwie w mieście nie ma, gdyż wyjechali po 1948 r.do Izraela. Zabudowa dzielnicy różni się od tej, którą można oglądać w arabskiej części miasta. Domy żydowskie miały zazwyczaj duże okna i balkony wychodzące na ulice, a arabskie – na wewnętrzny dziedziniec i ogród, a od zewnętrznego świata grodzone były murami (ta klaustrofobiczna konstrukcja sprawia, że w Maroku nigdy nie nocowałem w riadach). Domy żydowskie zachowały się w dobrym stanie, podobnie jak synagoga Aben Danan. Do jej środka w zamian za niewielki datek wpuszcza opiekun miejsca. Wewnątrz można zobaczyć historyczne zdjęcia marokańskich synagog i kirkutów. Zresztą jeden z nich z białymi nagrobkami i przylegającym muzeum jest dostępny dla zwiedzających.\nNa pobieżne poznanie miasta będziecie potrzebowali dwóch dni. Nowoczesny dworzec kolejowy znajduje się w nowej części miasta (Nouvelle Ville), który z medyną łączą autobusy albo taksówki. Koszt petit taxi (dzielonej taksówki) jest taki niski, że nie warto zawracać sobie głowy szukaniem właściwej linii autobusowej. W nowej części miasta znajduje się też duży Carrefour – to ważna informacja dla tych, którzy chcą uzupełnić np. zapas alkoholu (w medynie raczej go nie znajdziemy). Tak jak wspomniałem, zamiast popularnego riadu, wybrałem hotel – Blue Sky znajdujący się ok. 5 minut spacerem od medyny.\nDojazd na lotnisko taksówką to koszt ok. 10-15 euro. Z okolic dworca jeździ jednak autobus miejski, jednak nie ma on regularnego rozkładu jazdy… i nie miałem szansy z niego korzystać. Gdy czekałem na jego przyjazd, podszedł taksówkarz, który zbierał chętnych na dzielony przejazd (ok. 8 zł).\nMarrakesz w 10 krokach. Jak zaplanować pobyt? Maroko: Casablanca, czyli dlaczego filmy kłamią Rabat i Sala – tak wygląda stolica Maroka\nKuba\tdnia 10 lutego 2019 o godz. 13:59


Przez dłuższy okres swojego życia nie zwracałam uwagi na coś takiego jak planowanie. Szłam na przysłowiowy żywioł i w efekcie wściekałam się, że o wielu rzeczach zapomniałam/ musiałam nadrabiać zaległości, a czasu jak zwykle brakowało. Zaczęłam nieśmiało planować najbliższe godziny i dni...\nDrugim ważnym aspektem był powrót do pracy, po długim okresie przerwy, jakim było urodzenie i wychowywanie dziecka. Nagle musiałam ogarniać trzy grafiki, żeby odebrać dziecko z przedszkola, żeby miało opiekę w momencie naszej pracy na drugą zmianę.\nGdybym tego wszystkiego nie zapisywała, na pewno mielibyśmy telefony z przedszkola, że dziecko nie zostało odebrane. Bez kalendarza bym zginęła.\nWszystkie rzeczy udało mi się ogarnąć, już kilka lat funkcjonujemy w takim systemie i nie jest źle;)\nPrzyszedł jednak moment na to, żeby uporządkować swoje życie emocjonalne. Z doświadczenia wiem, że najlepiej jest się komuś wygadać, posłuchać rad, pocieszenia, albo dostać kopniaka na rozruch.\nMożna też spróbować inaczej.\nTu z pomocą przychodzą Karolina Nawój, Magdalena Czmochowska i przyjaciele ;)\nŚwietna ekipa stworzyła "Dziennik dobrego życia" ( kliknijcie w link, na stronie Wydawnictwa Sensus jest dobra promocja).\nCo znajdziecie pod piękną okładką? Od razu powiem Wam, że jestem oczarowana szatą graficzną dziennika. Tego nie da się opisać, to trzeba zobaczyć.\n"Dziennik dobrego życia" jest podzielony na 12 rozdziałów. Każdy skupia się na innej sferze życia. Jest miejsce na plany miesięczne, plany na tydzień, oraz weekend. Dodatkowo znajdziecie tablicę marzeń, która pozwoli opisać to, co chodzi Wam po głowie.\nOprócz planowania jest też miejsce na notatki, zapisanie osiągnięć półrocznych ( dobrze zrobić takie podsumowanie i sprawdzić czy są jakieś efekty). Jest odrobina nienachalnej motywacji, piękne zdjęcia, ćwiczenia do wykonania oraz kalendarz badań, o których ( nie oszukujmy się) często zapominamy w codziennej gonitwie.\n"Dziennik dobrego życia" będzie idealny dla każdej kobiety, czy będzie to gospodyni domowa na cały etat, czy też zabiegana bizneswoman. Każda z nas potrzebuje chwili dla siebie, oderwania od codziennych obowiązków, zmian w życiu.\nJeżeli jesteście gotowe na zmiany, na uporządkowanie swoich działań, emocji, przemyśleń. Jeżeli jeszcze się wahacie...weźcie do ręki "Dziennik..." i zacznijcie działać.\nBardzo żałuję, że nie trafiłam na coś podobnego w momencie mojego przedłużonego urlopu wychowawczego...ale w sumie nic nie dzieje się bez przyczyny. Mam teraz i nie zawaham się go użyć ;)\n"Dziennik dobrego życia" K. Nawój, M. Czmochowska ...


Ekskluzywny apartament we Wrocławiu (dolnośląskie) za 2,3 tysiąca złotych miesięcznie na wynajem.\nDwa pokoje. Luksusowy apartament do wynajęcia mieści się na drugim piętrze pięciokondygnacyjnej kamienicy. Powierzchnia ekskluzywnego apartamentu na wynajem wynosi 73 metry kwadratowe. Wystawa okien na południe.\nLuksusowy apartament do wynajmu poszczycić się może niezwykle atrakcyjną lokalizacją w Śródmieściu, co zapewnia bliskość wszystkich niezbędnych usług i sprawną komunikację a także bezpośredni dostęp do terenów rekreacyjnych. Ekskluzywny apartament na wynajem o niezwykle słonecznym, widnym oraz funkcjonalnym wnętrzu: przedpokój + balkon + salon + łazienka + sypialnia + kuchnia + pomieszczenie gospodarcze.\nLuksusowy apartament do wynajęcia przygotowany od razu do zamieszkania przez nowych lokatorów. Ekskluzywny apartament na wynajem objęty został znanym i cenionym przez naszych klientów programem „0% prowizji od najmującego”, co oznacza, że najemca nie płaci wynagrodzenia dla biura. W pierwszym miesiącu wynajmu luksusowego apartamentu obowiązuje jednorazowa, zwrotna kaucja w wysokości 3 tys. zł. Polecam i zapraszam na prezentację ekskluzywnego apartamentu do wynajęcia. Informacje dotyczące luksusowego apartamentu na wynajem zostały sporządzone na podstawie oświadczeń i nie są ofertą w rozumieniu przepisów prawa, mają charakter wyłącznie informacyjny i mogą podlegać aktualizacji, zalecamy ich osobistą weryfikację.\nWszystkie teksty, rysunki, zdjęcia ekskluzywnego apartamentu do wynajęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane na niniejszych stronach podlegają prawom autorskim. Wszelkie kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. (041-15437)\nPrevious PostRezydencja na wynajem Szczecin (okolice)Next PostRezydencja na sprzedaż Bolesławiec


Czarne półbuty Buffalo z cholewką, na płaskiej podeszwie 4061516246104 / 4061516246104 - Półbuty damskie skórzane - myBaze.com\nCzarne półbuty Buffalo z cholewką, na płaskiej podeszwie\nCzarne półbuty Buffalo z cholewką, na płaskiej podeszwie 4061516246104 / 4061516246104\nSneakersy BUFFALO - Cld Corin 1630394 Black - Propozycja marki Buffalo. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Komfort noszenia podnosi wkładka: Materiał. Podeszwa przyjazna dla stopy: Wysokogatunkowe tworzywo. Jeśli ciągle pozostajesz w ruchu wybierz buty na płaskiej podeszwie.\npółbuty z cholewką czarne półbuty półbuty ze skóry ekologicznej półbuty na płaskiej podeszwie półbuty buffalo\nSneakersy BUFFALO - Cld Chai BN16304241 Black - Wygodny fason marki Buffalo. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Materiał podeszwy to Wysokogat…\nCzarne półbuty Keddo z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy KEDDO - 817619/01-03E Black - Nowy model marki Keddo. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Materiał podeszwy to Wysokogatu…\nCzarne półbuty Xti z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy XTI - 44442 Black - Propozycja marki Xti. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna, Materiał - Materiał. Komfort noszenia podnosi wkładka: materiał…\nCzarne półbuty casual Big-Star z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy BIG STAR - DD274586 Black - Propozycja marki BIG STAR. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Podeszwa - Wysokogatunkowe tworzywo. …\nCzarne półbuty KangaRoos z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy KANGAROOS - Kw-Birdy 39175 000 5002 Jet Black/Silver - Nowy model marki KangaRoos. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Komfort noszenia podnosi wkładka: Materiał. Podeszwa - Wy…\nCzarne półbuty Caprice na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy CAPRICE - 9-23670-06 Black Nappa Co 026 - Wygodny fason marki Caprice. Do charakteru butów pasuje cholewka: Skóra naturalna - Licowa, Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Skóra. Podeszwa -…\nCzarne półbuty On na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy ON - Cloud Hi Waterproof 2899672 All Black - Nowy model marki On. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna, Materiał - Materiał. Wkładka to Materiał. Podeszwa przyjazna dla…\nCzarne sneakersy GOE z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy GOE - FF2N3023 Black - Nowy model marki GOE. Do charakteru butów pasuje cholewka: Skóra naturalna - Licowa, Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Skóra ekologicz…\nCzarne półbuty Altercore na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy ALTERCORE - Mossi Black - Nowy model marki Altercore. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Materiał podeszwy to Wysoko…\nCzarne półbuty Sprandi z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy SPRANDI - WP40-9922W Black - Propozycja marki Sprandi. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna, Materiał - Materiał. We wnętrzu wkładka: Materiał. Podeszwa prz…\nCzarne półbuty Geox na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy GEOX - D Blomiee B D046HB 000PV C9999 Black - Propozycja marki Geox. Do charakteru butów pasuje cholewka: Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: skóra ekologiczna. Podeszwa przyjazna dl…\nCzarne półbuty TOMMY HILFIGER z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy TOMMY HILFIGER - Th Monogram Elevated Sneaker FW0FW05549 Black BDS - Nowy model marki TOMMY HILFIGER. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra naturalna - Licowa, Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Podes…\nSneakersy BUFFALO - Binary C BN1630450 Offwhite - Nowy model marki Buffalo. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Materiał podeszwy to Wysokogatunkowe tworz…\nCzarne półbuty DKNY z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy DKNY - Court K1185301 Calf Black - Wygodny fason marki DKNY. Do charakteru butów pasuje cholewka: Skóra naturalna - Licowa, Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Podeszwa p…\nCzarne półbuty Big-Star z cholewką, na płaskiej podeszwie\nTrampki BIG STAR - EE274147 Black - Wygodny fason marki BIG STAR. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Podeszwa - Guma. Jeśli ciągle…\nCzarne półbuty Big-Star na płaskiej podeszwie, z cholewką\nTenisówki BIG STAR - GG274074 Black - Wygodny fason marki BIG STAR. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Podeszwa przyjazna dla stopy: Guma…\nTrampki BIG STAR - HH274145 Black - Wygodny fason marki BIG STAR. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Podeszwa - Guma. Jeśli ci…\nSneakersy SPRANDI - BP40-20152Y Black - Nowy model marki Sprandi. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to Materiał. Materiał podeszwy to Wysokogatunkowe tworz…\nCzarne półbuty John Richmond na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy JOHN RICHMOND - 10200/CP A Black - Nowy model marki John Richmond. Cholewka solidnie wykończona - Skóra naturalna - Licowa, Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Komfort noszenia podnosi wkładk…\nSneakersy GEOX - D Ophira A D021CA 0EW22 C9999 Black - Wygodny fason marki Geox. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna, Materiał - Materiał. We wnętrzu wkładka: Materiał. Materiał pod…\nCzarne półbuty Jenny Fairy z cholewką, na płaskiej podeszwie\nSneakersy JENNY FAIRY - XO-DB19681C Black - Propozycja marki Jenny Fairy. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. We wnętrzu wkładka: Materiał. Podeszwa przyjazna dla st…\nCzarne półbuty Michael Kors z cholewką\nSneakersy MICHAEL MICHAEL KORS - Allie Trainer 43R5ALFP3L Black - Wygodny fason marki MICHAEL Michael Kors. Do charakteru butów pasuje cholewka: Skóra naturalna - Licowa. Komfort noszenia podnosi wkładka: Materiał, Skóra ekol…\nCzarne półbuty SuperTrash na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy SUPERTRASH - Lina Low Snk W 1941 001502 Black 0999 - Nowy model marki SuperTrash. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Wkładka to materiał, skóra ekologiczna. Podeszwa przyjaz…\nCzarne półbuty casual Big-Star na płaskiej podeszwie, z cholewką\nSneakersy BIG STAR - EE274240 Black/Silver - Nowy model marki BIG STAR. Cholewka solidnie wykończona - Skóra ekologiczna - Skóra ekologiczna. Komfort noszenia podnosi wkładka: Materiał. Podeszwa - Wysokog…


Rozwód to również walka o godność. - KMK Kancelaria Adwokacka Kupietz - Mościńska, Kubasiak s.c.\nJak stanowią uregulowania kodeksu rodzinnego i opiekuńczego:\n„Jeżeli między małżonkami nastąpił zupełny i trwały rozkład pożycia, każdy z małżonków może żądać, ażeby sąd rozwiązał małżeństwo przez rozwód. Orzekając rozwód sąd orzeka także, czy i który z małżonków ponosi winę rozkładu pożycia.\nDochodzenie winy w rozkładzie pożycia małżeńskiego to procedura długotrwała, niełatwa emocjonalnie i wymagająca wytrwałości. Należy jednak pamiętać, iż rozwód to często walka o godność, z której, przy konkretnych okolicznościach faktycznych, nie można rezygnować. Praktyka pokazuje, iż często dążenie do ustalenia winy w rozkładzie pożycia małżeńskiego hamowane jest przez różnego rodzaju obawy.\nNiektóre reakcje, działania podjęte w czasie trwania pożycia małżeńskiego nie stanowią naruszenia obowiązków małżeńskich prowadzących do przypisania winy za jego rozkład. Warto o nich wiedzieć i wyzbyć się strachu, który często paraliżuje nas w podjęciu działań zmierzających do formalnego zakończenia związku martwego i niedającego szans na jego restytucję w przyszłości. Często wątpliwości te miewają osoby, które w czasie trwania małżeństwa doświadczyły przemocy i odważyły się powiedzieć „dość”.\nW orzecznictwie sądowym ugruntowane zostało stanowisko, iż odmowa kontaktu fizycznego przez jednego z małżonków, nad którym druga strona dopuszczała się zachowań przemocowych, nie stanowi jej zawinienia w rozumienia art. 57 § 1 k.r.o. Podobna sytuacja występuje, gdy opuszczenie przez jednego z małżonków wraz z małoletnimi wspólnego domu stron, będące reakcją na zagrożenie dla życia lub zdrowia siebie lub wspólnych dzieci, nie może być postrzegane jako działanie wymierzone w normy moralne i być uznawane za naruszenie powodujące lub utrwalające rozkład pożycia małżeńskiego.\nCo istotne, a rodzące w praktyce dużo niepewności i zagubienia, związek jednego z małżonków nawiązany z osobą trzecią w czasie trwania małżeństwa, lecz po nastąpieniu zupełnego i trwałego rozkładu pożycia, nie stanowi podstawy dla przypisania winy za rozkład pożycia. Należy jednak mieć na względzie, iż ostateczna ocena, w jakim momencie rozkład ten nastąpił należy do sądu orzekającego, na podstawie zgromadzonego materiału dowodowego w sprawie.\nNiedopuszczalne są jednak naganne reakcje jednego z małżonków na niewłaściwe i niemoralne zachowania drugiego. Nie możemy zatem liczyć, iż reakcje impulsywne względem drugiego małżonka, wulgarne odnoszenie się do niego, czy nawet bicie, może stanowić dla nas usprawiedliwienie, gdy ten zachowywał się do nas w ten sam sposób, a tym samym ustrzec nas przed uznaniem współwinnym w rozkładzie pożycia małżeńskiego.\nDecyzja o dochodzeniu winy w rozkładzie pożycia małżeńskiego wymaga pewności i determinacji. Nie oznacza to jednak, iż wystąpienie z tym roszczeniem na etapie procesu nie może ulec modyfikacji. Należy pamiętać, iż rozstanie we względnym pokoju, z zachowaniem szacunku i wzajemnej życzliwości, a przede wszystkim dla dobra wspólnego potomstwa, winno stanowić prymat w naszych dążeniach. Nie oznacza to jednak, iż z ustalenia winy mamy rezygnować. Należy każdą taką decyzje bardzo poważnie przemyśleć i podjąć ją w zgodzie z własnym sumieniem i z przeżyciami, jakich doznaliśmy w czasie trwania pożycia małżeńskiego.\nwyrok SN z dnia 28 września 2000 r., IV CKN 112/00, OSNC 2001/3/41;\nwyrok SN z dnia 28 marca 2003 r., IV CKN 1957/00, LEX nr 121734;\nwyrok SA w Katowicach z dnia 13 maja 2005 r., I ACa 2184/04, LEX nr 151748;\nwyrok SA w Gdańsku z dnia 20 maja 2009 r., I ACa 368/09, LEX nr 524885;\n5 dodać 8 jest równe


golf 3 tylna wycieraczka - elektroda.pl\norel86 01 Lut 2008 17:11 7672 9\n#1 01 Lut 2008 17:11\n#2 01 Lut 2008 17:24\nto pewnie wina krańcówki\n#3 01 Lut 2008 18:37\nwyjmij silniczek i sprawdz blaszki stykowe na kole zembatym.\n#4 01 Lut 2008 18:57\nPanowie wyjmowałem silnik. Domyślam się że to trybo jest w przekładni a ona jest znitowana rozumiem, że mam je rozwiertać a póżniej skręcić śrubami. Jutro to opanuje i napisze co i jak:D. Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie\n#5 01 Lut 2008 19:05\nrozwiercasz, wiercisz dziury i gwintujesz.\nDruga opcja-tak zgęstaniał smar, ze styki wyłacznika krańcowego nie stykają\n#6 01 Lut 2008 23:19\n#7 02 Lut 2008 15:19\n#8 02 Lut 2008 16:34\nWychodzi że nie masz zasilania po zapłonie a tylko z wyłącznika.P\n#9 02 Lut 2008 21:40\nmoże masz i racje pytanie jakiego koloru jest ten kabel po stacyjce? i gdzie go szukać bo jakiś niemiecki pajac obcioł przy słupku\n#10 02 Lut 2008 22:13\nZ tego co pamiętam czarny z zółtym paskiem i czarny z niebieskim paskiem są do silnika wyciraczki\nPodobne tematy do golf 3 tylna wycieraczka\nWitam. Nie wiem z jakiego powodu po włączeniu zapłonu działa mi tylna wycieraczka i nie chce ustać. Wcześniej było ok. Działa ona nawet po odpaleniu s... (2)\nWitam. Mam problem z tylną wycieraczką w VW Golf 2. Nie działa ta wycieraczka po przyciśnięciu wajchy (od siebie). Słychać charakterystyczne cykanie w... (1)


Gwiazdor „Top Model” SZCZERZE na temat Piaska! „Chyba każdy wiedział...”\n13/05/2021 13/05/2021 Ola Drogosz\t#AndrzejPiaseczny, #Orientacja, #RadekPestka\nRadek Pestka odniósł się do głośnego przyznania się przez Andrzeja Piasecznego do swej orientacji.\nPestka docenia odwagę wokalisty. Z przekonaniem stwierdza, że jednak dla wielu informacja o Piasku nie była zaskoczeniem.\n„Coming out” Andrzeja Piasecznego\nPiaseczny niechętnie mówił o swoim życiu prywatnym, o rodzinie i poczynaniach poza ekranem i estradą. Mimo to fani zdawali pytania i plotkowali na temat jego orientacji. Dyskusja ożyła na nowo, gdy w swojej książce Michał Piróg opisał swój romans z celebrytą, który łudząco przypominał „Piaska”. Wokalista nigdy nie skomentował plotek przyjaciela. Zdawać by się mogło, że nie chciał wychodzić z ukrycia i pozostać dla fanów tym, kim od zawsze był.\nSytuacja wzbudziła wiele emocji w mediach oraz wśród jego fanów.\nRadek Pestka, który już kilka la temu ujawnił, że jest homoseksualny, docenia coming out artysty. Nie zrobiło to jednak na nim wielkiego wrażenia.\nRadek Pestka skomentował zachowanie wokalisty\nMyślę, że tego typu kroki są istotne. Pokazują, że ludzie znani w całym kraju mają inne orientacje. Należy to uszanować. Wydaje mi się, że wszyscy wiedzieli wcześniej, bo były takie podejrzenia. Jednak Piasek tego nie potwierdził i nie zaprzeczył. To był dobry krok, ale nie było to zaskoczeniem.\nRadek Pestka prywatnie\nProgram Top Model, który zadebiutował na antenie TVN w 2010 roku. Program z założenia wyszukuje utalentowanych modeli. Program ma pomóc im postawić\npierwsze kroki w modelingu i otworzyć im drzwi do kariery w świecie mody.\nRadek był pierwszym mężczyzną, któremu udało się wygrać program. W finale zmierzył się z Karoliną Pisarek i Jakobem Koselem, którzy zajęli kolejno drugie i trzecie miejsce.\nI tu należy zaznaczyć, że model podobnie jak Piasek nie mówił otwarcie o swojej orientacji. Jednak kiedy sieć obiegło zdjęcia Pestki całującego mężczyznę postanowił TO skomentować w rozmowie z TVN:\nNie będę tego jakoś specjalnie komentować. Bo uważam, że życie prywatne jest naszą sprawą, ale z drugiej strony też nie widzę w tym nic złego, bo każdy ma prawo do okazywania uczuć drugiej osobie niezależnie od płci, rasy czy koloru włosów. Mam do tego zdjęcia ogromny sentyment(…). Każdy kiedyś był zakochany i ja teraz też jestem.\n← Kukiz do Kaczyńskiego: „Panie prezesie, ale tego się NIE WĄCHA!”. Co miał na myśli?\nTrudne chwile Moniki Richardson. „Lęk o jutro podszedł mi pod gardło”! →\n„Pakistański Hulk” ogłosił, że szuka żony! Ma wygórowane wymagania!\n22/01/2020 22/01/2020 kamP


Przeżyłam najpiękniejszy koncert na Maltańskiej Scenie Muzycznej! Jak na razie i w tym roku, bo mam nadzieję, że podobnie klimatycznych koncertów odbędzie się tam jeszcze wiele. Zachwalałam cały tegoroczny line-up Miejskiego Grania w Poznaniu, bo naprawdę zasługuje on na pochwały, ale najbardziej czekałam właśnie na ten koncert. Kortez wystąpił na Maltańskiej Scenie Muzycznej.\nWrzucałam jego płytę do zestawienia najlepszych premier 2015 roku, zachwalałam jego teledysk i bardzo intymny koncert, na jakim byłam w styczniu. Od tamtego czasu zdobył nowe wyróżnienia, na półce postawił kilka nowych statuetek i pewnie znacznie powiększyło mu się grono fanów. Nie zmieniły się jego koncerty.\nByło klimatycznie, lirycznie, melancholijnie i pięknie\nTymi słowami mogłabym zakończyć ten tekst, bo one tak naprawdę mówią wszystko. Tylko, że nie wypada tak w pół zadania kończyć opisywać koncert, który podobał się chyba wszystkim. Wracając nie słyszałam marudzenia, narzekania. Kortez zaczarował naprawdę licznie zgromadzoną publiczność. I nic w tym dziwnego, bo trzeba mieć dar, żeby siedząc na barowym krześle z gitarą, lub okazjonalnie za klawiszami, skupiać uwagę takiego tłumu. On ten dar ma i na szczęście go pokazuje!\nLudzie śpiewali, nucili wspólnie z Kortezem. Szeptali, żeby mu nie przeszkadzać i nie zagłuszać piękna muzyki. Wzdychali i delikatnie podskakiwali z miejsc słysząc akordy znanych utworów, np. Z imbirem i Bumerang. Był to nie tylko najpiękniejszy koncert, jaki Scena na Wodzie widziała w tym roku, ale też najcichszy ze wszystkim. Nie było perkusji, nie było gitary basowej. W niczym to nie przeszkadzało, niczego nie brakowało. Kortez niezbyt też często odzywał się do fanów.\nMuzyka mówi sama za siebie\nNieprzegadane koncerty, pełne przepięknych dźwięków, mądrych tekstów i dobrego wokalu to rzadki towar na rynku. Serio, te wszystkie energiczne koncerty, po których wychodzisz na powierzchnię – czasem dosłownie, czasem w przenośni – mokry od stóp do głów są fantastyczne, ale od czasu do czasu równie fenomenalnie jest posiedzieć na trawie i wsłuchać się w tekst. Jesienią Kortez wyrusza w Polskę, tym razem w rozszerzonym składzie. Będzie to świetna okazja, żeby znów posłuchać go na żywo. W oczekiwaniu na jesień łapcie zdjęcia.\nWidać na nich nie tylko charakterystyczny styl ubioru Korteza, ale też minimalizm w oświetleniu sceny. Delikatnie świecące, pulsujące żarówki, które gdy zapadł zmrok, dodawały koncertowi nutki romantyzmu. Zupełnie tak, jakby bez nich było go za mało…\nPŁYTY KORTEZA MOŻESZ KUPIĆ TUTAJ.\nKortezmaltańska scena muzycznamiejskie graniepoznań\nPrevious Muzyczne szorty #3: Green Day i Florence + The Machine\nNext Poznaj ze mną szczegóły 6 sezonu Homeland!


Matt Gutman Bio, wiek, Rodzina, żonaty, współmałżonek, wartość netto, & wynagrodzenie | Cooper Street\nMatt Gutman Bio, wiek, wzrost, Rodzina, żonaty, współmałżonek, wartość netto, wynagrodzenie\nby adminPosted on 24 lipca, 2021\nszybkie fakty Matt Gutman\nMatt Gutman Bio& Wiki\nKariera Matta Gutmana\nCzy Matt Gutman Jest Żonaty? Kim Jest Matt Małżonek?\nMatt Gutman wymiary ciała\nMatt Gutman wartość netto & wynagrodzenie\npełne imię i nazwisko Matt Gutman\nData Urodzenia1977 /12 /05\nUrodzenieplacenowa Koszulka, USA\nMatthew A. Gutman jest amerykańskim reporterem, obecnie pracującym dla ABC News. Pojawia się w różnych programach sieci, w tym Nightline, Good Morning America i wielu innych. Gutman był także gospodarzem amerykańskiego serialu telewizyjnego Sea Rescue do końca września 2018 roku.\nwraz z życiem zawodowym Gutman z powodzeniem utrzymuje również życie osobiste. Jest żonaty i jest ojcem dwójki dzieci. Jeśli tak, to kim jest jego żona? Aby dowiedzieć się szczegółowo o swojej rodzinie, wartości netto, karierze i wynagrodzeniu, przeczytaj poniższy artykuł.\nMatt Gutman urodził się jako Matthew A. Gutman 5 grudnia 1977 w Westfield w stanie New Jersey. Urodził się jako syn amerykańskich rodziców Paula J. Gutmana (ojca) i Sharon Gutman (matki). Ze względu na swoją narodowość jest Amerykaninem i należy do rasy białej. Gutman spędził dzieciństwo wraz z rodzeństwem w New Jersey.\nMatt Gutman uczęszczał do Newark Academy, gdzie został uhonorowany tytułem uczonego-sportowca. Później Gutman dołączył do Williams College i zdobył tytuł bachelors w 2000 roku.\npo ukończeniu studiów Matt Gutman rozpoczął karierę telewizyjną jako dziennikarz telewizyjny z Jerozolimy. Pracował tam przez kilka lat.\npóźniej, w 2008 roku, Gutman dołączył do ABC News jako reporter i zyskał sławę w 2014 roku po tym, jak zaczął prowadzić program ABC wildlife Sea Rescue. Matt regularnie prowadził program, aż do jego zakończenia we wrześniu 2018 roku. Jest również gospodarzem innych programów, w tym Nightline, Good Morning America i innych.\nCzytaj Także: Gio Benitez Bio, Wiek, Wzrost, Narodowość, Ślub, Chłopak, Mąż, Wartość Netto\ntak, Matt Gutman jest żonaty. Prowadzi błogie życie małżeńskie ze swoją małżonką Daphną Gutman i dwójką dzieci. Para zaczęła się spotykać w 2000 roku, a po siedmiu latach związku, Duet związał się 18 maja 2007 roku.\nniech czwarty Lipiec będzie z wami. Wracając do pracy (ale nie do USA) będzie tęsknić za moim małym jeddais\npost udostępniony przez Matt Gutman (@mattgutmanabc)na Lip 3, 2018 w 11:17: 00 PDT\nz życia małżeńskiego para ma dwoje dzieci, syna Bena Gutmana i córkę Libby Gutman. Gutman jest aktywny w mediach społecznościowych i często zamieszcza na nich zdjęcia swojej żony i dzieci. Ponadto, z okazji ich jedenastej rocznicy 18 maja 2017 roku, Matt udostępnił zdjęcie jego i jego małżonki na Instagramie.\nona mnie uszczęśliwia. Jedenaście lat małżeństwa z tą spitfire ’ ową kobietą. Najlepsza decyzja jaką podjąłem. Happy anniversary @daphida !!\na post shared by Matt Gutman (@mattgutmanabc) on May 17, 2018 at 4:20: 00 PDT\nreporter ABC News, Gutman jest zwykle zajęty swoimi pracami i musi podróżować do różnych miejsc. Pomimo napiętego harmonogramu, daje równy czas swojej rodzinie i spędza czas z nimi.\nCzytaj także: Wenwen Han wiek, Wiki, wartość netto, wzrost & chłopak\nAmerykański reporter ABC News, Matt jest wyższy niż jego współprowadząca ABC Reena Ninan, której wzrost wynosi 1,63 m lub 5 stóp 4 cali. Gutman ma czarne włosy i brązowe oczy. Poza tym nie ma szczegółów dotyczących jego wymiarów ciała, w tym wagi, rozmiaru buta itp.\nMatt Gutman ma szacunkową wartość netto około 1 miliona dolarów od 2019 roku. Tak wielkie pieniądze zarobił na swojej udanej karierze dziennikarskiej. Średnia pensja reportera ABC News wynosi około $79,000 rocznie. Gutman pracuje dla ABC od ponad dziesięciu lat, więc może zarabiać więcej średnio około 82000 dolarów.\nkiedy # Lawa pęknie pod tobą … chwała zespołowi # volcano @alyssalstarr @cburtabc i poczuje\npost udostępniony przez Matta Gutmana (@mattgutmanabc) w maju 22, 2018 w 7:04: 00 PDT\nprzed dołączeniem do ABC network w 2008 roku Gutman pracował dla ABC News Radio. Ponadto przez siedem lat był również reporterem z siedzibą w Jerozolimie. Ponadto w latach 2013-2014 występował jako korespondent w programie telewizyjnym ABC News Nightline.\npodobnie Gutman pojawił się w Good Morning America Weekend Edition, ABC World News Tonight with David Muir i tak dalej. Przez długi czas nadal jest aktywny w dziedzinie dziennikarstwa, dzięki czemu jego dochody na pewno wzrosną w najbliższych dniach.\nPrev Nicki Minaj: nowa Królowa Hip-hopu\nNext czynniki ryzyka porodu cesarskiego w ciąży u płodu małego w wieku ciążowym poddawanego indukcji porodu


Domowe Sposoby » Leczenie Naturalne: Podwyższone trójglicerydy. Domowe sposoby stabilizacji. Dieta na trójglicerydy\nPodwyższone trójglicerydy. Domowe sposoby stabilizacji. Dieta na trójglicerydy\n» Stale aktualizowany artykuł o normalizacji trójglicerydów na LeczeniePRO.pl/trójglicerydy-triglicerydy »\nTrójglicerydy i cholesterol to główne tłuszcze proste (lipidy) krążące we krwi, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Cholesterol buduje komórki, natomiast trójglicerydy są źródłem energii wykorzystywanej na bieżące potrzeby organizmu.\nNadmiar triglicerydów jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. Gdy ich stężenie jest zwiększone przez dłuższy czas może dojść do poważnych objawów chorobowych. Trójglicerydy powstają w wątrobie z dopływających do niej z krwią kwasów tłuszczowych.\nKiedyś uważano, że triglicerydy nie są bezpośrednią przyczyną chorób serca jednak ich wysokiemu stężeniu często towarzyszy zmniejszenie stężenia tzw. dobrego cholesterolu HDL, co w połączeniu z nadmiarem cząsteczek złego cholesterolu LDL we krwi znacznie przyspiesza rozwój miażdżycy (zapychanie tłuszczem naczyń krwionośnych), która z kolei podnosi ryzyko chorób serca, zawału i wylewu.\nNatomiast według najnowszych wyników badań podwyższony poziom trójglicerydów ma większy wpływ na podniesienie ryzyka udaru mózgu czy zawału serca niż podwyższony poziom cholesterolu. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób, które mają żylaki.\nInne badania sugerują, że kobiety z niskim poziomem cholesterolu HDL i hipertriglicerydemią (stężenie trójglicerydów ponad normę) mają szczególnie duże ryzyko rozwoju choroby wieńcowej.\nich właściwe stężenie waha się w przedziale od 40 do 180 mg/dl\ntrójglicerydy norma: poniżej 150 mg/dl (1,69 mmol/l)\npoziom graniczny: 150 - 199 mg/dl (1,69 - 2,25 mmol/l)\npoziom wysoki: 200 - 499 mg/dl (2,26 - 5,63 mmol/l)\npoziom bardzo wysoki: powyżej 500 mg/dl (5,64 mmol/l)\nDodatkowo prawidłowy poziom triglicerydów różnicuje się na podstawie wieku oraz płci, i tak:\nkobiety: 35 - 135 mg/dl (0,40 - 1,54 mmol/l)\nmężczyźni: 40 - 160 mg/dl (0,45 - 1,82 mmol/l)\ndzieci: poniżej 100 mg/dl (<1,13 mmol/l)\nNależy wiedzieć, że powyższe normy są uśrednione, gdyż każde laboratorium badawcze przyjmuje własne.\nRegularne badanie stężenia trójglicerydów można wykonywać w domowym zaciszu przy pomocy cyfrowych analizatorów krwi i żółtych pasków testowych. Jest to wskazane szczególnie osobom, u których często dochodzi do mocnych zaburzeń funkcji gospodarki lipidowej. Ważne, aby pomiar wykonywać po 12-14-godzinnym głodzeniu! (tylko woda)\nPrzyczyny wysokiego poziomu trójglicerydów\nźle zbilansowana dieta, czyli nadmiar węglowodanów prostych (cukrów) oraz tłuszczy nasyconych\ndoustne środki antykoncepcyjne, niektóre beta-blokery, diuretyki tiazydowe\nnadwaga i otyłość, cukrzyca (tkanki nie przyswajają kwasów tłuszczowych), niedoczynność tarczycy, zespół nerczycowy, niedomoga nerek, zapalenie trzustki, dna moczanowa\npredyspozycje genetyczne (hiperlipidemia pierwotna, złożona hiperlipidemia, pospolita hipertrójglicerydemia, rodzinna dysbetalipoproteinemia, zespół chylomikronemii)\nZasady obniżania poziomu trójglicerydów są takie same jak przy obniżaniu wysokiego stężenia cholesterolu. Oto sposoby na podwyższone trójglicerydy:\nOdchudzanie. U osób z nadwagą zmniejszenie masy ciała już o 4-8 kilogramów obniża stężenie trójglicerydów.\nDieta na trójglicerydy. Co jeść przy podwyższonych triglicerydach?\nTłuszcze nienasycone zamiast nasyconych i ograniczenie ich udziału w ogólnej podaży kalorii. Zastosowanie odpowiednio zbilansowanej diety jest najskuteczniejszą metodą obniżenia poziomu trójglicerydów. Generalną zasadą jest obniżenie podaży lub zupełne wyłączenie z diety tłuszczy zwierzęcych i zastąpienie ich w jak największym stopniu tłuszczami roślinnymi oraz z ryb. Należy stopniowo zmniejszać ilość tłustych posiłków - dobry początek to ograniczenie podaży tłuszczów nasyconych do 30% dziennej porcji kalorii, kolejny etap to 20%, ideałem jest mniej niż 10% (w przeciętnej diecie podaż tłuszczów to 40%).\nPrzykład stopniowych zmian w diecie:\npierwszy miesiąc: obniżenie podaży tłuszczów do 30% i sprawdzenie stężenia trójglicerydów; jeśli wynik jest zbliżony do normy można na tym poprzestać, jeśli nie:\ndrugi miesiąc: obniżenie podaży tłuszczów do 25% i kontrola wyniku, jeśli nie jest satysfakcjonująca:\ntrzeci i czwarty miesiąc: obniżenie podaży tłuszczów do 20% i sprawdzenie poziomu trójglicerydów - w tym momencie można mieć pewność, że stężenie trójglicerydów obniżyło się, gdyż większy odsetek kalorii pochodzi z węglowodanów (złożonych).\nzamiast tłustej karkówki czy golonki, chuda pierś drobiowa lub ryba\nzamiast pełnotłustego, odtłuszczony nabiał\nWęglowodany złożone zamiast tłuszczu. W tym zakaz dodawania tłuszczu do przygotowywanych posiłków tj. makaron, ryż i fasola. Potrawy muszą być "postne".\nBłonnik (włókna pokarmowe) spożywany w optymalnych ilościach (30-40g. dziennie) znacząco przyspiesza eliminacje nadmiaru trójglicerydów z krwiobiegu. Najlepiej przyjmować go w postaci owoców (ze skórką), warzyw (fasola, marchew), płatków owsianych, produktów jęczmiennych oraz ziaren i nasion roślin.\nBłonnik witalny, czyli nasiona babki płesznik. Jeszcze lepszy, synergiczny efekt prokardiologiczny uzyskuje się przy jednoczesnym stosowaniu błonnika i naturalnych preparatów ziołowych na serce tj. Abana i Gynostemma królewska.\nKwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 świetnie usuwają z organizmu nadmiar złych tłuszczy i zwiększają ilość prostaglandyn, które regulują poziom cholesterolu we krwi. Wywierają znaczny wpływ na obniżenie poziomu trójglicerydów. Wykazują działanie antyagregacyjne, czyli zmniejszają krzepliwość krwi, co hamuje wzrost blaszek miażdżycowych w tętnicach. Efekt można osiągnąć stosując dietę bogatą w ryby (ale bez przesady, gdyż mięso ryb bywa bardzo skażone!), przyjmując olej rybi (tran) lub produkty roślinne bogate w tłuszcze omega.\nMinimalna dawka to 10g oleju rybiego dziennie co odpowiada zawartości tłuszczu w 160g łososia, śledzia lub makreli (niewskazane są węgorze, bowiem zawierają najwięcej cholesterolu oraz tuńczyk ze względu na wysoką zawartość rtęci i kadmu zakumulowanego w wątrobie). Inne zalecane gatunki ryb to sardele, sardynki, szprotki, dorsze i pstrągi. Przy czym, małe ryby morskie, nisko stojące w drabinie pokarmowej, mają w swoim mięsie znacznie więcej omega-3 niż duże np. 100g dorsza zawiera 100-400mg omega-3, natomiast 100g sardynki to już 1400-3600mg! Osoby regularnie spożywające ryby i tran nie powinny mieć kłopotów z trójglicerydami.\nWażne, aby w diecie zachować prawidłowy stosunek tłuszczy omega-6 do omega-3, czyli 4:1, gdyż nadmiar tych pierwszych sprzyja rozwojowi miażdżycy. W tym celu należy np. zjadać minimum 3 razy w tygodniu porcję ryby, a najlepiej codziennie 30-40g. Ryba powinna być wędzona, gotowana, z rusztu lub ewentualnie smażona na małej ilości oliwy z oliwek tłoczonej na gorąco (zwykła) albo na oleju z pestek winogron, gdyż wówczas podczas smażenia wytwarza się najmniej szkodliwych związków i wolnych rodników tlenowych powodujących miażdżycę (ewentualnie olej rzepakowy).\nRybne suplementy tłuszczy omega3 (tran) stanowią doskonałe uzupełnienie diety, szczególnie dla osób nieprzepadających za rybim mięsem - należy je przyjmować tylko w dni bez porcji ryby.\nProdukty roślinne bogate w kwasy omega, zalecane w diecie obniżającej poziom trójglicerydów:\nnieprażone pestki dyni, nasiona wiesiołka, słonecznika, sezamu, orzechy włoskie, avocado, migdały\noleje tłoczone na zimno: oliwa z oliwek (extra virgin), olej lniany, rzepakowy, słonecznikowy, sojowy, kukurydziany, z wiesiołka i z ogórecznika\nWitaminy antyoksydacyjne (E, C i beta karoten). Ich wysoki poziom w ustroju sprzyja prawidłowej funkcji tętnic. Dlatego dieta powinna przybrać cechy diety śródziemnomorskiej bogatej m.in. w świeże owoce i warzywa.\nOstropest plamisty i karczoch to najlepsze zioła wspierające funkcje wątroby. Tymczasem sprawniejsza wątroba to czystsza krew i mniejsze stężenie trójglicerydów. Należy wiedzieć, że 2/3 szkodliwych tłuszczy powstaje w ludzkiej wątrobie, a tylko 1/3 pochodzi z diety. Dlatego nie wolno zapominać (co często się zdarza) o wspomaganiu regeneracji wątroby, gdyż jest to jeden z kluczowych czynników w skutecznym obniżaniu trójglicerydów i cholesterolu.\nNa rynku dostępne są naturalne nasiona ostropestu oraz ziela karczocha lub sok. Warto połączyć te suplementy w terapie synergiczną, aby uzyskać lepszy i szybszy efekt. Nasiona ostropestu można jeść bez przerwy (a nawet trzeba:), natomiast wyciąg z karczocha w/g wskazań na ulotce.\nLecytyna. Dzięki wyjątkowym właściwościom emulgującym (rozbicie dużych cząstek tłuszczu na drobne cząsteczki łatwiej wydalane z organizmu) normalizuje stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, rozpuszcza już powstałe złogi w układzie krwionośnym, i tym samym zapobiega miażdżycy, oczywiście w połączeniu z właściwą dietą. Naturalne źródła lecytyny to soja i jajka.\nGuggul to jedno z najpopularniejszych ziół Ayurvedy. Charakteryzuje się wyjątkowo silnym i skutecznym działaniem stabilizującym gospodarkę lipidową - według badań obniża poziom trójglicerydów o 22-30% w ciągu 3-4 tygodni.\nPyłek kwiatowy również wpływa na redukcję stężenia cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Należy przyjmować 20-40g pyłku dziennie, najlepiej w porcjach 3x dziennie, od 30 minut do 2 godzin przed posiłkiem.\nSuplementacja wspierająca stabilizację tróglicerydów ...\nArjuna - zioło o wybitnych właściwościach stabilizujących funkcje całego układu krwionośnego, bogate w antyoksydanty, minerały i koenzym Q10\nKoenzym Q10 - wspiera funkcje układu krwionośnego m.in. mięśnia sercowego, działa przeciwmiażdżycowo i dodaje energii. Forma bioaktywna jest szczególnie zalecana osobom przyjmującym statyny.\nBoswellia - zioło regulujące stężenie lipidów we krwi i wspierające odchudzanie\nTriphala - legendarna mieszanka 3 indyjskich owoców o szerokim działaniu terapeutycznym, w tym detoksykującym organizm, poprawiającym krążenie krwi i wspomagającym odchudzanie\nDieta ryżowo-owocowa dr Walter'a Kempner'a od 1944 roku wyleczyła wielu pacjentów cierpiących na choroby serca. Wielu specjalistów uznaje ją za pierwowzór powszechnie akceptowanej diety sercowej Pritkina. Do tej pory sposób odżywiania oparty wyłącznie na ryżu i owocach jest zalecany w obniżaniu tłuszczów we krwi oraz odchudzaniu. Dietę ryżowo-owocową stosuje się u osób z bardzo wysokim stężeniem trójglicerydów. Jednak istnieją 2 problemy:\npierwszy to fakt, że pacjenci nie znoszą jej najlepiej\ndrugi: nadmiar fruktozy, czyli cukru z owoców może zwiększać stężenie trójglicerydów, dlatego zbilansowanie takiej diety jest niezwykle istotne - ważne, aby wybierać tylko owoce niskokaloryczne tj. cytrusy i jabłka.\nJednak mimo wszystko wielu pacjentów potrafi zdobyć się na przestrzeganie optymalnego jadłospisu na tyle długo by zauważyć realne efekty. Znany jest przypadek pacjentki (nietypowej!), która w warunkach domowych, bez lekarskiej konsultacji (NIGDY tak nie rób!!!), stosowała dietę ryżowo-owocową przez kilka miesięcy, wynik? z 1000mg/dl na 117mg/dl!!!\nEfekty tej diety widać już po 2-3 dniach. Jeśli uda się przekonać pacjenta do wyłączenia tłuszczy z diety na krótko to już jest duży sukces - można zapoczątkować konieczne zmiany a później stopniowo dodawać do pożywienia niewielkie ilości tłuszczów.\nInne pomocne diety\ndieta śródziemnomorska: ryby i owoce morza, orzechy, migdały, ziarna, świeże warzywa i owoce\ndieta dr. Budwig: jej fundamentem jest pasta z oleju lnianego tłoczonego na zimno, nierafinowanego i białego twarożku\nReasumując - wskazane potrawy i produkty spożywcze w diecie obniżającej stężenie trójglicerydów (powinna trwać minimum 3 miesiące, a najlepiej do końca życia, gdyż pokrywa się z zasadami zdrowego żywienia - można ją modyfikować zgodnie z własnymi upodobaniami kulinarnymi ale główne założenia powinny zostać zachowane):\nbłonnik, węglowodany złożone i witaminy antyoksydacyjne:\npłatki i otręby owsiane są szczególnie wskazane na śniadanie, a najlepiej spożywać je w połączeniu z utartym jabłkiem po 1 dużej łyżce do każdego posiłku; otręby z owsa można używać do panierowania kotletów, jako dodatek do płatków śniadaniowych, bułek, kanapek, zup itp.\nświeże warzywa (marchew, seler), owoce niskokaloryczne (jabłka, granaty, grejpfruty i inne cytrusy) oraz rośliny strączkowe (fasola, soja, soczewica, cieciorka, groch), minimum 2 razy dziennie\nczosnek (np. 1 ząbek wieczorem) i cebula codziennie; najlepiej surowe, jednak smak i zapach skutecznie odstrasza, dlatego mogą być także gotowane (np. w zupie), duszone lub w formie naturalnych preparatów\ngęste zupy z soczewicy, fasoli, grochu lub z mieszanki jarzynowej świeżej lub mrożonej (np. brokuły, kukurydza, marchew), ale bez dodatku tłuszczu czy śmietany, jedynie z oliwą z oliwek, minimum 2-3 razy w tygodniu\npieczywo pełnoziarniste, razowe\nprodukty zbożowe z jęczmienia\nkasza jęczmienna, jaglana i gryczana\ntłuszcze i błonnik:\noliwa z oliwek tłoczona na zimno (ok. 2-3 duże łyżki dziennie), można dodawać do posiłków, w tym do ciepłych zup i ziemniaków, ale nie do gorących potraw i nie wolno na niej smażyć, gdyż traci właściwości prozdrowotne\nolej lniany tłoczony na zimno (4 łyżki dziennie, np. jako pasta w połączeniu z odtłuszczonym białym serem » dieta dr Budwig)\nnieprażone orzechy, nasiona i ziarna roślin (wiesiołek, słonecznik, dynia, sezam, babka płesznik, kminek, czarnuszka, zarodki pszenne)\nryby i tran (smaczna i wskazana potrawa to ryba po grecku w warzywach)\nolej sojowy, rzepakowy, słonecznikowy, kukurydziany, z ogórecznika lekarskiego oraz z wiesiołka do spożycia na zimno lub jako dodatek do ciepłych (niegorących!) potraw\nbiałe mięso drobiowe (kurczak, indyk) oraz chuda wołowina i cielęcina\n3 jajka tygodniowo\nodtłuszczony nabiał, mleko owsiane i sojowe\n- 2-3 litry płynów dziennie w postaci zielonej herbaty, wody niegazowanej, naturalnych soków owocowych i warzywnych (najlepiej świeżo wyciśnięte bez dodatku cukru) oraz specjalnych mieszanek ziołowych, w tym wywaru ze skrzypu polnego z dodatkiem soku z cytryny\nGotowe przepisy i sprawdzone kuracje\nprzez 2-3 dni jeść tylko płatki owsiane ugotowane na samej wodzie bez dodatków (0,5kg płatków, 1,5 litra wody, gotować przez 15 minut, zjeść pierwszą porcję, resztę ostudzić i włożyć do lodówki, przed następnym posiłkiem podgrzać pożądaną porcję itd. lub przygotowywać na bieżąco); osoby, które nie znoszą czystej owsianki na wodzie, dla lepszego smaku mogą dodać mleko owsiane lub sojowe w proszku, 1 utarte jabłko, łyżkę miodu, kakao, maliny, truskawki, rodzynki, daktyle lub wspomniane orzechy, ziarna i nasiona bogate w tłuszcze omega\nmielona mieszanka nasion (min. 1x dziennie 2 duże łyżki lub 2x dziennie po 1 dużej łyżce z posiłkiem): należy zmieszać w równych ilościach nasiona dyni, lnu, wiesiołka i babki płesznik (przynajmniej wiesiołek i dynia); najlepiej wszystko zmielić ręcznie lub w elektrycznym młynku na najwolniejszych obrotach (szybkie mielenie wytwarza ciepło pod wpływem którego nasiona tracą swoje właściwości); otrzymany mix przechowywać w lodówce lub suchym chłodnym miejscu w nieprzepuszczającym światła zakręcanym szklanym słoiczku\npasta z makreli (min. 1x w tygodniu): 2 wędzone makrele, 2 jaja na twardo bez żółtek pokrojone w kostkę, 2 zmiażdżone ząbki czosnku, 2 starte kiszone ogórki, 3 drobno posiekane cebule duszone na oleju (bez oleju, na którym się dusiły), 3-4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin, całość wymieszać\nleczo z warzyw (można jeść na zimno i ciepło): 4 posiekane cebule udusić na oleju rzepakowym (np. kujawski), gdy trochę zmięknie wrzucić pokrojone w dużą kostkę 2 czerwone papryki i cukinię; podlać wodą i dusić pod przykryciem na małym ogniu 15-20 minut; przed końcem dodać 2 pokrojone pomidory; przyprawić ziołami prowansalskimi i już na talerzu 2 ząbkami posiekanego czosnku\ncodziennie 1 granat przez 3-4 tygodnie\ncodziennie rano na czczo i wieczorem szklanka naturalnego soku z grejpfruta przez miesiąc\nCzego nie jeść przy podwyższonych trójglicerydach?\nSłodyczy czyli węglowodanów prostych o niskiej zawartości włókien, które zwiększają stężenie trójglicerydów. Według specjalistów najlepiej zapomnieć o słodyczach - kompromisem może być tylko gorzka czekolada.\nPotrawy zawierające jednocześnie cukier, mleko i jajka, czyli nie należy jeść:\nAlkohol stanowi jedną z głównych przyczyn narastania poziomu trójglicerydów! Dozwolone dawki to:\njednostka alkoholu dziennie dla kobiet\n2 jednostki alkoholu dziennie dla mężczyzn\nNajlepiej w kilku mniejszych dawkach. Przy czym jednostką alkoholu jest 35g. 100% spirytusu, czyli około 80ml wódki lub około 300ml 12% wina (preferowane gronowe wino czerwone wytrawne).\nJednak czerwone wino jest kontrowersyjne. W kontekście wysokich trójglicerydów, jedne źródła dowodzą, że wpływa na obniżenie poziomu TG, a inne wręcz odwrotnie. W związku z tym najbezpieczniej zupełnie wyłączyć podaż alkoholu lub przeprowadzić indywidualne badania wpływu wina na poziom trójglicerydów przy pomocy domowego analizatora krwi.\nReasumując - produkty zakazane\ngotowe produkty wysoko-przetworzone (np. zupki, sosy, konserwy, pasztety, fast-foody, parówki, kiełbasy)\nsłodzone soki i napoje gazowane, najgorsza jest cola\npotrawy smażone, szczególnie w głębokim tłuszczu, jeśli ich eliminacja z diety jest niemożliwa do smażenia można używać wyłącznie oleju z pestek winogron lub oleju z oliwek tłoczonego na gorąco\njasne pieczywo, pączki, drożdżówki\nmleko i pełnotłusty nabiał\npodroby (móżdżki, serca, nerki, wątróbki)\nmajonez, smalec, słonina, margaryna, masło krowie, oleje rafinowane\nkawa, w tym bezkofeinowa\nprażone orzechy i ziarna\nPozostałe sposoby na obniżenie trójglicerydów\nAktywność fizyczna. Stężenie lipidów we krwi osób regularnie ćwiczących zmniejsza się. Jest to wynik utraty wagi oraz zmiany metabolizmu lipidów w organizmie - ruch powoduje, że organizm produkuje więcej dobrego cholesterolu HDL, który usuwa nadmiar złego LDL. Jednakże badania dowodzą, że 1 godzina wytężonych ćwiczeń 3x w tygodniu obniża stężenie trójglicerydów, nawet jeśli waga nie ulega zmianie. Wynika to z faktu, że trójglicerydy są źródłem energii, a zatem regularny wysiłek fizyczny wykorzystuje nagromadzoną energię w postaci nadmiaru trójglicerydów we krwi.\nOczywiście najlepiej ćwiczyć codziennie po minimum 30 minut, nie musi to być aktywność zbyt intensywna, wystarczy szybszy marsz np. do sklepu po zakupy zamiast samochodem. Należy wybrać sport, który sprawia największą przyjemność w indywidualnym przypadku, co gwarantuje regularną aktywność - oto sugestie: pływanie, jazda na rowerze (plener lub stacjonarny), wspomniany marszobieg, aerobik, joga, siłownia czy nordic walking.\nWAŻNE: początkowo należy ćwiczyć bardzo ostrożnie i stopniowo zwiększać intensywność treningu, aby nie doszło do kontuzji czy wyjątkowo bolesnych zakwasów mięśniowych!\nLeki farmakologiczne (fibrat, statyna) to ostateczność w skrajnych przypadkach. Skutki uboczne tj. łysienie, obciążenie i uszkodzenie narządów wewnętrznych (m.in. wątroby), uszkodzenie mięśni szkieletowych (często objawia się bólem łydek i/lub barków), złe samopoczucie itp. wielokrotnie przewyższają korzyści, dodatkowo odmiana tłuszczy jakimi jest frakcja trójglicerydów bardzo często jest oporna na leczenie farmakologiczne.\nSkuteczne obniżanie trójglicerydów to m.in. stała zmiana trybu życia, czyli optymalna dieta i ruch!\nTutaj kluczowe znaczenie ma samozaparcie pacjenta i dokonanie oczywistego wyboru (teoretycznie, gdyż zmiana wieloletnich nawyków żywieniowych oraz regularny ruch to fantastyka dla "leniwych jednostek";): wyniszczająca terapia chemiczna, najczęściej do końca życia czy permanentne włączenie prozdrowotnych zachowań na co dzień???\nPalenie papierosów STOP! Jak negatywnie i wielowymiarowo wpływa dym tytoniowy na zdrowie człowieka nie trzeba nikomu wyjaśniać.\nEtykiety » cholesterol, domowe sposoby leczenia, jak leczyć, układ krwionośny