PB Technik – twój partner w technologii SMT | Elektronika B2B\nHistoria firmy PB Technik w Polsce sięga początku lat 90., gdy szwajcarska PB Technik rozpoczęła działalność jako PB Technik Polska z siedzibą we Wrocławiu. W 1998 roku została zawiązana nowa szwajcarsko-polska spółka pod nazwą PB Technik East z siedzibą w Warszawie i ta właśnie firma działa do dziś pod zmienioną w międzyczasie nazwą PB Technik Sp. z o.o., od początku 2007 roku jesteśmy firmą w 100% polską.\nZajmujemy się sprzedażą i dostawami linii technologicznych, pojedynczych urządzeń, wyposażenia produkcji oraz materiałów chemicznych i eksploatacyjnych. Oferujemy nie tylko maszyny, lecz również kompleksowe rozwiązania i technologie, pomoc we wdrażaniu procesów produkcji, szkolenia IPC, szkolenia z procesów technologicznych, obsługi maszyn i ich programowania oraz w pełnym zakresie serwis posprzedażny.\nOfertę naszą zbudowaliśmy w oparciu o wiodących producentów uznanych na całym świecie, między innymi: Juki, Ersa, Asys, Ekra, Marantz, Koki, Elsold, Cab, Zestron, Brady. Firma zawsze stawiała na wysoki poziom techniczny, znajomość technologii oraz fachową i sprawną obsługę klientów oraz na kompetentnych, lojalnych i oddanych firmie pracowników. Ponieważ to ludzie tworzą firmę. Razem dążymy do tego, aby hasło "Twój partner w technologii SMT" nie było tylko pustym sloganem, ale miało odbicie w pracy i codziennych relacjach z naszymi klientami.\nNa sprzedawane maszyny i urządzenia zapewniamy w Polsce własny serwis gwarancyjny i pogwarancyjny. Pracownicy serwisu oprócz wiedzy potrzebnej do napraw, mają doświadczenie w ustawianiu procesów produkcyjnych i technologicznych, niezbędne przy instalacji maszyn, szkoleniach i wdrażaniu produkcji. Obecnie spółka zatrudnia 23 osoby, ma certyfikat jakości ISO 9001:2001 i jest członkiem stowarzyszenia IPC i KIGEiT.\nPrzegląd urządzeń do produkcji SMT\nEkra - seria X automatycznych sitodrukarek do pracy w liniach technologicznych z inspekcją pasty 2D lub 2.5D, czyszczeniem szablonu na sucho, mokro i z podciśnieniem, również półautomatyczne sitodrukarki E1 z centrowaniem wizyjnym.\nPBT Roznov - seria Uniprint sitodrukarek ręcznych, również z systemem prowadzenia rakli, cztery rodzaje stołów, sitodrukarki półautomatyczne Uniprint GO3 z elektrycznym napędem rakli oraz systemem wizyjnym wspomagającym centrowanie, sitodrukarki A29 półautomatyczne, maksymalna rama do napinania szablonu to 29", moduł czyszczenia szablonu, system wizyjny wspomagający centrowanie, sterowanie z poziomu komputera PC oraz Motoprint AVS2 - sitodrukarka automatyczna w wersji wolno stojącej.\nAutomaty i manipulatory montażowe:\nEssemtec - producent manipulatorów montażowych serii Expert, automatów serii Pantera z centrowaniem laserowym i wizyjnym, automatów serii FLX w wersji off -line i in-line z centrowaniem laserowym Cyberoptics, centrowaniem wizyjnym Cognex SMD 4 oraz z systemem inteligentnych podajników, do 200 taśm 8 mm, automatów Paraquda z czterema głowicami, centrowaniem wizyjnym Cognex, oprogramowaniem, do 240 taśm 8mm, do pracy in-line i w wersji off -line.\nJuki - najlepiej sprzedające się automaty w Polsce, potwierdzona jakość i niezawodność, trzy linie produktowe: Flexline Light, Flexline Premium, Flexline Velocity, w ofercie zarówno maszyny szybkie "chipshooter", jak i uniwersalne "flexible fineplacer", wyposażone w system centrowania laserowego Cyberoptics i w systemy centrowania wizyjnego, pełny zakres elementów elektronicznych od 01005 do 50×150mm i 75×75mm.\nPiece do lutowania rozpływowego:\nEssemtec - w ofercie zarówno małe piece komorowe z wymuszoną konwekcją ze wspomaganiem podczerwieni, jak i w 100% konwekcyjne tunelowe od 3 stref grzejnych do 12 stref.\nErsa - światowy lider w produkcji urządzeń do lutowania nie tylko rozpływowego, piece 100% konwekcji z systemem nadmuchu powietrza Multijet, aktywne strefy chłodzenia, energooszczędne.\nPodajniki, odbiorniki i transportery płytek:\nAsys - w ofercie wszelkiego rodzaju urządzenia do przenoszenia płytek w linii technologicznej takie jak: podajniki, odbiorniki, transportery, windy, destackery, bufory, transportery - bramki, "fl ip station" itp.\nDozowniki past i klejów:\nEssemtec - automatyczne dozowniki serii CDS do pracy w linii lub off -line.\nGPD Global - automatyczne dozowniki serii DS, MAX i T-MAX z jednym, dwoma lub trzema zaworami dozującymi.\nPrzegląd urządzeń do produkcji THT\nMTA - roboty lutujące z możliwością dobrania głowic lutujących w zależności od aplikacji, dostępne są głowice o mocy 80 lub 150W oraz głowice typu Microflame.\nErsa - automaty do lutowania na fali, w ofercie małe urządzenia serii ETS o szerokości lutowania 250mm i 330mm oraz i duże serii PowerFlow o szerokości lutowania 400mm, możliwość lutowania w osłonie azotu (nad wanną), w ofercie również urządzenia Powerflow-N2 z pełnym tunelem azotowym, możliwość rozbudowy (wydłużenia) maszyn u klienta.\nErsa - kompaktowe automaty do lutowania selektywnego Ecoselect-II do pracy off - line z możliwością dostosowania do lutowania in-line, przeznaczone do pracy in-line automaty serii Versaflow, wszystkie urządzenia wyposażone są w opatentowaną głowicę lutującą z elektromagnetyczną pompą i szeroką możliwość konfiguracji poszczególnych etapów procesu: topnikowania (jedna lub dwie głowice, jedna lub dwie stacje topnikujące), podgrzewania (konwekcja z dołu, konwekcja z góry), dwie dysze lutujące, dwa tygle (np. z dwoma różnymi spoiwami: ołowiowym i bezołowiowym), dysze typu Multwave, możliwość rozbudowy (wydłużenia) maszyn u klienta.\nSeica - urządzenia do lutowania selektywnego za pomocą technologii laserowej.\nCogiscan - producent zarówno hardware jak i software do śledzenia, monitorowania i kontroli produkcji, produktów i procesów w czasie rzeczywistym na liniach technologicznych. W ofercie można znaleźć urządzenia i oprogramowanie do kontroli wszystkich procesów montażu elektronicznego SMT, THT, ręcznego w tym maszyn, podajników, płytek elementów elektronicznych, materiałów chemicznych, szablonów. Z uwzględnieniem kontroli MSD, przygotowania produkcji i obsługi konserwacyjnej.\nMarantz - urządzenia in-line i desktop do automatycznej inspekcji wizyjnej płytek z 24-bitową technologią analizy obrazu w kolorze z oprogramowaniem ułatwiającym pisanie programów testujących.\nKOH Young - urządzenia do automatycznej inspekcji pasty bazujące na unikatowej technice pomiarowej, pozwalającej na pełnozakresowy pomiar depozytów pasty. Dzięki tej technologii możliwa jest pełna identyfikacja problemów powstałych w procesie drukowania, pozwalająca na korekty procesu już w pierwszej fazie produkcji.\nGE Phoenix X-RAY - przemysłowe systemy rentgenowskie pozwalające na kontrolę metodą nieniszczącą produkcji, w każdej gałęzi przemysłu, nie tylko w elektronice, rentgeny przemysłowe i laboratoryjne, pozwalające na analizę i kontrolę dwu- i trójwymiarową. Systemy oferowane przez nas są wyposażone w najnowocześniejsze rozwiązania, tj. lampy otwarte, specjalistyczne oprogramowanie metrologiczne oraz algorytmy pozwalające na zautomatyzowanie procesu kontroli.\nSeica - producent testerów igłowych serii Strategy - testy ICT, Pilot i Aerial - testery typu "flying probes", Valid - testery funkcjonalne oraz testery dla potrzeb produkcji płytek drukowanych.\nECT - producenci igieł testowych do różnych rodzajów testów w elektronice, produkcji wiązek kablowych, produkcji płytek drukowanych.\nVision Engineering - wysokiej jakości systemy serii Mantis do stereoskopowego obrazowania, przeznaczone do inspekcji i manipulacji przy małych powiększeniach obrazu. Systemy zastępują tradycyjne lupy warsztatowe. Opatentowana technologia optyczna pozwala operatorowi na swobodne ruchy głowy i swobodną koordynację czynności manualnych i wzroku, zapewniając możliwość używania okularów, jeżeli jest to konieczne. Przy stosunkowo niewielkich kosztach można zwiększyć wydajność pracy i poprawić jakość wyrobów. W ofercie również system Lynx - bezokularowy, stereoskopowy mikroskop dynaskopowy.\nErsa - systemy Ersascope do wizyjnej inspekcji elementów BGA polutowanych na płytkach.\nAsys - laserowe i mechaniczne urządzenia do wycinania płytek z multibloków.\nOlamef - urządzenia do formowania wyprowadzeń przewlekanych elementów elektronicznych oraz liczniki elementów taśmowanych i pakowanych luzem.\nCAB - separatory płytek serii Maestro i Hektor, magazynki na płytki.\nDatapaq - systemy Reflow Tracker do pomiaru profili temperaturowych pieców rozpływowych i fal lutowniczych.\nSoldabac - urządzenia do odzyskiwania oraz utylizacji utlenionego spoiwa z agregatów do lutowania na fali.\nX-Treme - szafy do przechowywania elementów elektronicznych, płytek w określonej temperaturze i wilgotności z możliwością wygrzewania elementów\nBofa - systemy odciągów oparów z jednoczesną filtracją i odzyskiwaniem czystego powietrza.\nPBT Roznov - urządzenia serii Miniclean, Uniclean, Modulclean, Superswash, Stencilclean, Com-paclean do mycia płytek, szablonów, ramek lutowniczych, rakli, oraz różnego rodzaju elementów mechanicznych.\nElma - stołowe myjki ultradźwiękowe, również podgrzewane z regulacją temperatury.\nFishman - w ofercie ręczne dozowniki serii Airfree i Airpulse, igły dozujące, strzykawki, kartusze.\nErsa - stacje lutownicze i-Con, stacje naprawcze serii IR, rozlutownice serii Chip Tool, stacje na gorące powietrze.\nEurostat - wyposażenie ESD: opaski, maty, szczotki, przewody, ubrania, buty, narzędzia, testery, opakowania, torebki, produkty wykonane w technologii formowania próżniowego, produkty Clean Room.\nBernstein, Xuron - narzędzia dla elektroników: pęsety, szczypce boczne, wkrętaki, itp. również w wykonaniu ESD.\nIdeal - TEK - pipety podciśnieniowe Vampir do chwytania elementów elektronicznych.\nLPKF - ramy z napinaniem pneumatycznym szablonu do sitodrukarek.\nPasty, kleje, topniki, druty lutownicze:\nKoki - wysokiej jakości pasty lutownicze do technologii ołowiowej i bezołowiowej.\nElsold - w ofercie druty lutownicze, spoiwa do automatów do lutowania na fali, pasty lutownicze, topniki, tabletki przeciw utlenianiu, druty i spoiwa ołowiowe i bezołowiowe, druty i spoiwa bezołowiowe dostępne w innowacyjnej technologii Micro Alloyed.\nHeraeus - kleje SMT, kleje termoprzewodzące, kleje nieprzewodzące, topniki Flux Pen, druty do Wire Bonding.\nDR. O.K. Wack - preparaty serii Ze-stroN, Vigon, Atron do mycia płytek, szablonów, ramek lutowniczych, części mechanicznych i maszyn. Dzięki unikalnej technologii MPC preparaty na bazie wody charakteryzują się znacznie większą wydajnością niż konwencjonalne środki i nie wymagają wymiany, tylko uzupełniania poziomu.\nAsys - urządzenia do laserowego znakowania płytek, elementów elektronicznych, elementów mechanicznych, podajniki etykiet zintegrowane z drukarkami termotransferowymi.\nStart International - automatyczne i ręczne podajniki etykiet i taśm samoprzylepnych.\nBrady - w ofercie drukarki termotransferowe, etykiety samoprzylepne dla przemysłu elektronicznego, etykiety do oznaczania przewodów i wiązek kablowych oraz do identyfikacji ogólnej. Etykiety z różnych materiałów: poliester, winyl, papier i poliamid, kapton. 5000 tysięcy różnego rodzaju etykiet.\nEMS - papier do sitodrukarek DEK, Ekra, MPM, Panasonic i innych.\nTransion Automation - kompletne rakle i ostrza do rakli serii Permalex do sitodrukarek DEK, MPM, Ekra i wielu innych.\nSpirig - taśma Wick, miedziana plecionka do rozlutowywania, znaczniki do pomiaru temperatury.\nKontakt Chemie - preparaty do czyszczenia obudów urządzeń, monitorów CRT i TFT, odklejania etykiet samoprzylepnych.\nRóżne - taśma poliimidowa samoprzylepna odporna na temperatury do 280°C, smary i oleje do maszyn.


Kwasica a dieta ketogeniczna. Diety Dukana i Atkinsa vs VLCKD - SFD.pl\n13 marca 2019 Dołącz do dyskusji 1599 odsłon 12 min. czytania\nW badaniach naukowych często mylone są pojęcia. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej nie są jednolite, zasadniczo się od siebie różnią, a diabeł tkwi w szczegółach. Przykładowo powstawanie ciał ketonowych nie musi oznaczać patologii, a kwasica ketonowa jest zwykle związana z nieleczoną cukrzycą typu I. I o tym właśnie warto porozmawiać.\nNa początku sprostowanie dotyczące terminologii – nie należy nazywać ciał ketonowych ketonami, gdyż D(-)-3-hydroksymaślan nie jest ketonem, a we krwi znajdują się ketony, które nie są ciałami ketonowymi, np. pirogronian, fruktoza.\nJeśli ograniczysz podaż węglowodanów do 50 g (lub mniej) dziennie, tłuszcze stają się głównym substratem energetycznym dla ustroju. Triacyloglicerole w organizmie zgromadzone, jako podskórna tkanka tłuszczowa, podlegają najpierw lipolizie, następnie β-oksydacji (utlenianiu). Wskutek β-oksydacji powstaje acetylo-CoA. W wątrobie powstają ciała ketonowe, w tym aceton.\nProces zachodzi w specyficznych warunkach w wątrobie, np. w czasie długotrwałej głodówki i/lub przy stosowaniu diety restrykcyjnej, gdzie dostarcza się mniej, niż 50 g węglowodanów dziennie, np. VLCKD => ketogeneza. I to właśnie aceton odpowiada za specyficzny zapach oddechu. Tylko wątroba jest w stanie wytwarzać ciała ketonowe, gdyż posiada odpowiednią ilość syntazy hydroksymetyloglutarylo-koenzymu A. Acetooctan ulega ciągłej, samoistnej dekarboksylacji do acetonu. Aceton jest usuwany z ustroju przez płuca. Z kolei betahydroksymaślan i acetooctan są wzajemnie w siebie przekształcane pod wpływem mitochondrialnego enzymu dehydrogenazy D(-)-3-hydroksymaślanowej.\nPrawdopodobnie w ciągu kilku lat zostanie wdrożona inna klasyfikacja chorób, w tym cukrzycy. Być może będzie wyróżnionych o wiele więcej jej rodzajów. Na razie wyróżniamy dwie odmiany, które zasadniczo się różnią. Typ 1 należy do chorób autoimmunologicznych, związana ze zniszczeniem komórek wysepek Langerhansa w związku z utratą regulatorowych funkcji limfocytów T. W normalnych warunkach limfocyty T wykazujące ekspresję CD25+ są niezbędne do przeżycia, gdyż chronią organizm przed agresją układu immunologicznego (autoreaktywnymi komórkami T reagującymi na własne antygeny). Z reakcjami nadwrażliwości i oddziaływaniem komórek T są związane np. także stwardnienie rozsiane, zapalenie tarczycy Hashimoto, choroba Leśniowskiego-Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów (ang. rheumatoid arthritis), Zespół Sjörgena i prawdopodobnie jeszcze wiele innych chorób. Wg podręczników patologii, cukrzycę typu I wywołuje uszkodzenie komórek beta wysp trzustkowych przez odpornościowe komórki efektorowe (autoagresja). Jednym z elementów cukrzycy typu I (przy braku podawania insuliny), obok hiperglikemii, jest powstawanie ciał ketonowych. Niestety wiele osób, gdy słyszy „ciała ketonowe” od razu myśli: „cukrzyca”!\nCzy dieta ketogeniczna ma coś wspólnego z cukrzycą typu I?\nNie. Synteza ciał ketonowych nie świadczy o tym, iż cukrzyca, choroba autoimmunologiczna, ma coś wspólnego z dietą ketogeniczną. W trakcie stosowania diety ketogenicznej stężenie ciał ketonowych będzie o wiele niższe, z reguły nie ma też problemów związanych ze zbyt niskim stężeniem insuliny w ustroju.\nPodobne, ale nie takie same, są też objawy przy cukrzycy typu 1, a w stanie głodzenia:\nw cukrzycy zaburzona jest produkcja insuliny (występuje jej niedobór), w głodzeniu tego niedoboru nie ma,\nw cukrzycy typu 1 występuje hiperglikemia (bo nie ma insuliny, która obniża stężenie glukozy), w głodzeniu podtrzymana jest glikemia (np. poprzez glukoneogenezę, aktywację glukagonu, adrenaliny, noradrenaliny i inne mechanizmy),\nw cukrzycy powstaje masa ciał ketonowych, w głodzeniu powstają one w takiej ilości, iż są zużywane.\nCzy dieta ketogeniczna wywołuje kwasicę ketonową?\nPorównajmy konwencjonalną dietę ketogeniczną oraz stan kwasicy cukrzycowej.\nw zwykłych warunkach we krwi jest 80-120 mg glukozy na dL,\nna diecie ketogenicznej 65-80 mg glukozy na dL,\nw kwasicy ketonowej występującej w cukrzycy typu 1 > 300 mg dL (nawet 500-700 mg/dL).\nStężenie insuliny we krwi:\nw zwykłych warunkach we krwi jest 6-23 μU insuliny na L,\nna diecie ketogenicznej we krwi jest 6.6-9.4 μU insuliny na L,\nw kwasicy ketonowej występującej w cukrzycy brakuje insuliny (~0).\nIlość ciał ketonowych:\nw zwykłych warunkach (konwencjonalna dieta) 0.1 mmol/L; paliwem są: glukoza we krwi, glikogen mięśniowy i wątrobowy, tłuszcz podskórny i śródmięśniowy (jednak są one zużywane w sposób klasyczny, poprzez inne szlaki metaboliczne),\nna diecie ketogenicznej 7-8 mmol/L,\nw kwasicy ketonowej występującej w cukrzycy > 25 mmol/L.\nw zwykłych warunkach 7.4,\nna diecie ketogenicznej 7.4,\nw kwasicy ketonowej występującej w cukrzycy < 7.3.\nŹródło: Paoli A., Grimaldi K., Toniolo L., Canato M., Bianco A., Fratter A. (2012). “Nutrition and acne: therapeutic potential of ketogenic diets”. Skin Pharmacol. Physiol. 25, 111–117. 10.1159/000336404\nCzym jest luka anionowa?\nOgólnie przyjmuje się, iż spadek pH krwi poniżej 7.35 wskazuje na istnieje kwasicy, a wzrost pH powyżej 7.45 wskazuje na występowanie zasadowicy. Jednak samo pH niewiele znaczy, jeśli nie wiemy o stężeniach HCO3- i pCO2. Często w badaniach krwi ustala się lukę anionową (AG), tj. różnicę pomiędzy stężeniem kationów i anionów w przestrzeni zewnątrzkomórkowej.\nAG = (sód + potas) – (chlorki + wodorowęglany)\nPodwyższone wartości AG mogą oznaczać kwasicę mleczanową, cukrzycową kwasicę ketonową, alkoholową kwasicę ketonową, głodzenie, niewydolność nerek, nerkową kwasicę cewkową lub zwiększoną utratę wodorowęglanów przez przewód pokarmowy.\nCharakteryzuje ją spadek pH krwi poniżej 7.35 oraz obniżone stężenia HCO3-. Może być to kwasica ketonowa lub kwasica mleczanowa (w zależności od przyczyny powstania patologii). Wzrost stężenia jonów wodorowych (H+) w przestrzeni pozakomórkowej wywołuje odpowiedź ze strony buforów krwi i komórkowych. W kwasicy jony wodorowe przechodzą do wnętrza komórki, jednocześnie jony K+ (potasowe) przechodzą do osocza. Wywołuje to hiperkaliemię, czyli zbyt wysokie stężenie potasu we krwi. Nielotnych kwasów mogą dostarczać także np. zatrucia metanolem, etanolem, glikolem etylenowym, salicylanami. Kwasicę mogą wywołać nie tylko kwasy, ale także zwiększona utrata wodorowęglanów przez przewód pokarmowy. Wodorowęglany zawierają sok trzustkowy, żółć, soki jelitowe. Ich utratę mogą powodować biegunki lub przetoki.\nZ kwasicą wiąże się hiperkaliemia (nadmiar potasu we krwi). Równowaga potasu w ustroju jest bardzo krucha, stężenie wewnątrzkomórkowe wynosi 150 mEq/L, z kolei prawidłowe stężenie w osoczu ok. 4 mEq/L. Z sodem jest odwrotnie – jest go bardzo dużo w przestrzeni zewnątrzkomórkowej (norma: 136–145 mmol/L; 136-145 mEq/L), a bardzo mało wewnątrz komórek (5 mEq/L).\nPonieważ stężenie potasu w osoczu jest tak niskie, nawet najmniejsza zmiana może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Gdy np. zachodzi reabsorpcja sodu, tracimy potas.\nKwasica:▲wzrost stężenia potasu we krwi, ▼spadek stężenia potasu we wnętrzu komórek => HIPERKALIEMIA.\nHiperkaliemia może wystąpić przy złej diecie, przyjmowaniu dożylnym potasu, chorobach nerek, przy stosowaniu diuretyków oszczędzających potas (np. spironolaktonu), przy zmiażdżeniach tkanek (i rozpadzie mięśni), przy hemolizie, odwodnieniu, kwasicy, infekcjach itd.\nZasadowica: : ▼spadek stężenia potasu we krwi, ▲wzrost stężenia potasu we wnętrzu komórek => HIPOKALIEMIA.\nHipokaliemia to zbyt niska ilość potasu we krwi. 80-92% potasu jest wydalane przez nerki, a 8% przez przewód pokarmowy.\nTak, jest to bardzo rzadko spotykane, ale jednak. Nadmierne spożywanie kwasowych produktów prekursorowych (źródeł fosforu i białek), przy niewystarczającej podaży produktów będących prekursorami zasad (źródeł potasu, wapnia i magnezu), prowadzi do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej.\nPokarmami, które najbardziej przyczyniają się do uwalniania kwasów do krwiobiegu są mięso (wołowina, wieprzowina lub drób), jaja, fasola i nasiona oleiste (słonecznik, rzepak, len, czarnuszka, wiesiołek, ostropest), a pokarmy, które najbardziej przyczyniają się do uwalniania zasad, to owoce i warzywa.\nkurczak (pierś, udko itd.),\nNajwiększy wpływ na zmniejszenie zakwaszenia (alkalizację) mają:\nW badaniu z 2012 roku dotyczącym zgonów z przyczyn metabolicznych i krążeniowych (choroby serca, udar mózgu i cukrzycy typu 2) w Stanach Zjednoczonych, szacunkowo 45,4% było związane z nieoptymalnym poborem 10 czynników dietetycznych. Największa szacowana śmiertelność była związana z wysokim spożyciem sodu (9.5%), a następnie niskim spożyciem orzechów i nasion (8.5%), spożyciem wysoko przetworzonego mięsa np. parówki, wędliny, mięso wędzone itd. (8.2%), niskim spożyciem tłuszczów omega-3 (7.8%), małym spożyciem warzyw 7.6%), niskim spożyciem owoców (7.5%) i wysokim spożyciem sztucznie słodzonych napojów (7.4%). Najniższe ryzyko było związana z dostarczaniem niskiej ilości tłuszczów wielonienasyconych (2.3%) i nieprzetworzonych czerwonych mięs (0.4%). Oprócz tych bezpośrednich szkód, nadmierne spożycie węglowodanów o niskiej jakości może wyprzeć z diety (nie pozostawić miejsca w diecie) na zdrowsze pokarmy, takie jak orzechy, nieprzetworzone ziarna, owoce i warzywa.\nW literaturze są opisy przypadków kwasicy ketonowej po zastosowaniu diety Dukana. Zwykle nie spotyka się tego rodzaju zaburzeń u osób nie mających np. cukrzycy typu I. Tymczasem 42-letnia kobieta z Iranu, która nie miała wcześniejszych problemów zdrowotnych, przez 10 h godzin cierpiała na nudności i wymioty w następstwie kwasicy ketonowej 2 dni po rozpoczęciu diety Dukana. Inna 32-latka rozpoczęła dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową. Po 10 dniach przyjęto ją do szpitala z wymiotami i pH w surowicy 7,20 (a to oznacza umiarkowaną kwasicę).\nNadmiar białka w diecie może prowadzić do kwasicy metabolicznej. Kwasica wiąże się z zwiększonym wydalaniem wapnia i fosforanów w moczu. Utrata wapnia i fosforanów może przyczyniać się do uszkodzeń kości oraz zaburzać procesy „wbudowywania” protein w mięśniach. Obciążeniu podlegają nerki, gdyż wydalane są duże ilości wapnia (z tkanki kostnej), kwasu moczowego i fosforanów. A sprzyja to powstawaniu kamieni nerkowych.\nNajciekawszy może być przypadek 76-letniej kobiety z demencją, u której rozwinęła się „kwasica ketonowa” po miesiącu stosowania nienormalnej diety zawierającej ... głównie (tylko?) wołowinę (steki hamburgerowe). Kobieta dostarczała tylko 12.7 g węglowodanów dziennie, jadła ~ 500 g mięsa dziennie. Luka anionowa (27.3 mEq/L) i pH krwi (7.28) wskazywały na kwasicę. Stężenie ciał ketonowych wynosiło 8,509 μmol/L. Czy to oznacza patologiczną kwasicę? Pod względem stężenia ciał ketonowych nie ma tu niczego niepokojącego, przedział 7-8 mmol/L jest typowy dla diet o bardzo niskiej podaży węglowodanów (7-8 mmol/L to inaczej 7000-8000 µmol/L). Niepokojące jest pH krwi, bardzo wysokie stężenie insuliny wynoszące 20.5 μU/mL (nienormalne przy diecie ketogenicznej), leukocytoza oraz duża luka anionowa.\nCzyli mamy niezbity dowód na to, iż dieta ketogeniczna jest zagrożeniem dla zdrowia?\nNie. Zanim zaczniesz siać panikę w Internecie, doczytaj do końca. Nie udało się znaleźć przyczyny zasłabnięcia 76-latki i naukowcy wcale nie wiążą jednoznacznie rzekomej „kwasicy ketonowej” (bardziej przypominała normalny stan ketozy) z epizodem zasłabnięcia. Hitoshi Iwata i wsp. podkreślają, że być może „kwasica ketonowa” miała jakiś wpływ na zasłabnięcie, ale mogło być wiele innych przyczyn takiego stanu, np. demencja, niedociśnienie ortostatyczne (zaburzenie równowagi płynów). Na dodatek w tym przypadku „kwasica ketonowa” nie dawała żadnych objawów i została odkryta przypadkiem.\nHitoshi Iwata i wsp. przytaczają wiele przypadków związanych z rzekomymi kwasicami metabolicznymi, jednak problem tkwi w tym, iż brakuje tam kluczowych danych, np. stężenia ciał ketonowych we krwi, a najpoważniejsze objawy to wymioty, nudności, dreszcze. Tylko w jednym przypadku pojawił się ból w tułowiu, a w kolejnym skurcze mięśni. Ciężko uznać, iż te dane wskazują na niezwykłe zagrożenie przy stosowaniu diety ketogenicznej. Tym bardziej, iż u niektórych kobiet objawy wystąpiły przy jednoczesnym odwodnieniu, w trakcie ramadanu czy karmienia piersią. Ponadto, jak można poważnie traktować „poważne zagrożenie zdrowia”, które ustąpiło w ciągu 1-4 dni po podaniu węglowodanów (glukozy czy dekstrozy), soli fizjologicznej (i innych płynów dożylnie), witaminy B, fosforu czy insuliny. Ponadto do jednego „worka” wrzucono tam dietę Dukana czy Atkinsa.\nCzy dieta Dukana i Atkinsa to VLCKD?\nVLCKD: 15-25% białka, 65-80% tłuszczy, 5-10% węglowodanów\nAtkins: 25-35% protein, 54-60% tłuszczy, 5-20% węglowodanów\nDUKAN: 48% białka, 34.5% tłuszczy, 17.5% węglowodanów (dane pochodzą z fazy I diety Dukana; % zostały wyliczone względem dostarczania ~907 kcal dziennie przy rozkładzie 109 g protein, 34,7 tłuszczów, 39.7 g węglowodanów).\nCiężko uznać, by VLCKD, Atkins i Dukan miały cokolwiek wspólnego...\nDieta Dukana jest patologicznie źle skonstruowana: wyniszcza organizm, z pewnością układ sercowo-naczyniowy, kości (osteoporoza), nerki (nadciśnienie, kamica), wątrobę. Prawdopodobnie jej dłuższe stosowanie powoduje nietolerancję wysiłku, zmęczenie, trudności w koncentracji, osłabienie, niepokój, zaburzenia snu, duszność wysiłkową, bóle i zawroty głowy, mroczki przed oczami, kołatanie serca. Wskutek stosowania diety Dukana całkiem prawdopodobne jest przyspieszenie czynności serca, nadciśnienie tętnicze oraz uszkodzenie serca (wynikające z braku żelaza). Z kolei niedostateczna podaż potasu prowadzi do osłabienia siły mięśniowej, czasem do rozpadu mięśni, często wywołuje zaparcia, zaburzenie czynności mięśnia sercowego oraz upośledzenie funkcji nerek i upośledzenie układu nerwowego. Kobiety stosujące diety wysokobiałkowe (a szczególnie dietę Dukana) mają poważne braki witamin grupy B (oprócz B2, której z kolei jest za dużo) i kwasu foliowego.\nWniosek: poważnie rośnie ryzyko sercowo-naczyniowe, możliwa jest miażdżyca.\nTaka dieta zaburza równowagę zasadowo-kwasową, co może grozić osteoporozą. Nadmierna podaż sodu do organizmu zwiększa wydalanie wapnia z moczem (na każde 2.3 g sodu ponad zapotrzebowanie wraz z moczem organizm traci 24-40 mg wapnia). W efekcie nadmiar sodu może przyczyniać się do utraty wapnia z tkanki kostnej, zmniejszać gęstość kości oraz zwiększać podatność kości na złamania. A przecież standardowa dieta Dukana często cechuje zbyt mała podaż wapnia: dostarczane jest od 67 do 85% potrzebnej dziennej ilości, przy tym sodu jest nawet 25% zbyt wiele!\nNie muszę dodawać, iż dieta Dukana wywołuje niedobory żelaza, potasu, z kolei przeładowuje ciało sodem i fosforem. Dostarcza się tam kolosalnych ilości witamin A, D i B2. Kompletnie pomija się podaż (niesłychanie ważnej) witaminy C oraz kwasu foliowego. Ciężko uznać za normalną podaż 800-1000 kcal dziennie. Tego typu dieta nie ma zbyt wiele wspólnego np. z VLCKD.\nCzy dieta typu VLCKD jest niebezpieczna? Tego nie wiemy (mowa o dłuższym horyzoncie czasowym), ale krótkoterminowo nie wydaje się stanowić wielkiego zagrożenia dla zdrowia. Stan ketozy nie musi mieć zbyt wiele wspólnego z patologiczną kwasicą ketonową występującą np. w cukrzycy typu I (przy braku insuliny). Z kolei bardzo często groźna dla zdrowia może być dieta Dukana, gdyż jest oparta o błędne zasady i mylne przesłanki. Niestety jest nadal często stosowana. Nie należy stawiać w jednym rzędzie diet VLCKD, Atkinsa i Dukana, a tak często się dzieje. Z pewnością niekorzystne jest dostarczanie tylko produktów zakwaszających ustrój, a bardzo mało alkalizujących (i to niezależnie z jaką dietą mamy do czynienia). Być może sprzyja to nawet kancerogenezie. Jeśli chodzi o odchudzanie, badania naukowe nie dają odpowiedzi, jaki rodzaj diety jest najskuteczniejszy. Podstawowe znaczenie ma tu podaż protein oraz deficyt kaloryczny.\nBardzo poważny przegląd systematyczny mówi o tym, iż dieta ketogeniczna jest względnie bezpieczna dla zdrowia, jednak może wywołać wiele skutków ubocznych, z tym, że u dzieci.\nchoroby zakaźne (3,8%),\nJak to interpretować? Cóż, nie każdy toleruje dobrze dużą ilość tłuszczów, dlatego najczęściej występujący skutek uboczny jest zrozumiały. Hiperlipidemia, wg współczesnych norm, jest całkiem prawdopodobna. Dlaczego? Bo uważa się transportery cholesterolu, cholesterol i trójglicerydy za wroga układu sercowo-naczyniowego. Czy słusznie? Nowsze publikacje i badania w tym zakresie już nie są wcale tak jednoznaczne. O wiele bardziej przejmowałbym się jednak wystąpieniem hiperurykemii, czyli podwyższonym stężeniem we krwi kwasu moczowego. Dlaczego? „Z niektórych badań, w których uwzględniono liczne czynniki ryzyka wynika, że kwas moczowy może być niezależnym czynnikiem ryzyka, zarówno chorób układu sercowo-naczyniowego, jak i chorób nerek.” Wiąże się też podwyższone stężenie kwasu moczowego z nadciśnieniem tętniczym oraz wystąpieniem podagry. Dna moczanowa (podagra, skaza moczanowa, artretyzm) dotyczy obecnie około 1% populacji w krajach rozwiniętych. Skaza moczanowa to choroba zapalna stawów i nerek, jest efektem nadmiernej kumulacji kwasu moczowego w organizmie. Do objawów dochodzi, gdy stężenie kwasu moczowego we krwi przekracza 6,5 mg/dl (hiperurykemia).\nCiężkie skutki uboczne, takie jak niewydolność oddechowa i zapalenie trzustki, wystąpiły u nie więcej, niż u 0.5% dzieci. Pacjenci na diecie ketogenicznej powinni być monitorowani pod kątem osteopenii, kamieni nerkowych, dysfunkcji rozkurczowej prawej komory i zaburzeń wzrostu.\nInni autorzy (Tomasz Chorągiewicz, Iwona Żarnowska, Maciej Gąsior, Tomasz Żarnowski) twierdzą, iż dieta ketogeniczna może wywołać lawinę skutków ubocznych, takich jak: nudności, wymioty, zaparcia, utrata apetytu, odwodnienia, posocznica, zapalenie wątroby, zapalenia trzustki, hipoglikemię, hipertriglicerolemię, hiperurykemię, hipertransaminemię, hipercholesterolemię, hipoproteinemię, hipomagnezemię, hiponatremię, kwasicę metaboliczną oraz opóźnienie dojrzewania, niższy wzrost, nadwagę, depresję, zmniejszenie gęstości kości, kamicę nerkową, kardiomiopatię, niedobory witamin i minerałów, dyslipidemię, zaburzenia wątrobowe, neuropatię nerwu wzrokowego, anemię… Przy tym wymieniają wcześniej jej działanie neuroprotekcyjne, przeciwdrgawkowe itd. Zapewne prawda leży pośrodku, osoby stosujące diety ketogeniczne powinny regularnie badać funkcjonowanie nerek, tarczycy (np. TSH), profil lipidowy, krew, mocz, uwzględniając potencjalne zagrożenia, o których mowa w licznych badaniach naukowych.\nJoanna Wyka, Ewa Malczyk, Marta Misiarz, Marzena Zołoteńka-Synowiec, Beata Całyniuk, Sandra Baczyńska „Assessment of food intakes for women adopting the high protein dukan diet”\nHitoshi Iwata,1 Seiichiro Tsuzuki,1 Mitsunaga Iwata,1 and Teruhiko Terasawa1 „Ketoacidosis due to a Low-carbohydrate Diet in an Elderly Woman with Dementia and Abnormal Eating Behavior”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5658538/\nLouise von Geijer and Magnus Ekelund “Ketoacidosis associated with low-carbohydrate diet in a non-diabetic lactating woman: a case report” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591635/\nFreeman TF1, Willis B2, Krywko DM. “Acute intractable vomiting and severe ketoacidosis secondary to the Dukan Diet©.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25154557\nRenata Alves Carnauba, Ana Beatriz Baptistella, Valéria Paschoal, and Gilberti Helena Hübscher “Diet-Induced Low-Grade Metabolic Acidosis and Clinical Outcomes: A Review”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490517/\nPaoli A., Grimaldi K., Toniolo L., Canato M., Bianco A., Fratter A. (2012). Nutrition and acne: therapeutic potential of ketogenic diets. Skin Pharmacol. Physiol. 25, 111–117. 10.1159/000336404\nAntonio Paoli, Gerardo Bosco,1 Enrico M. Camporesi,2,3 and Devanand Mangar “Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4313585/\nCai QY1,2, Zhou ZJ3, Luo R1,2, Gan J2, Li SP2, Mu DZ1,2, Wan CM4 “Safety and tolerability of the ketogenic diet used for the treatment of refractory childhood epilepsy: a systematic review of published prospective studies”.\nJak zawsze szczegółowy artykuł.\nInteresuje mnie bardzo zagadnienie np dla 100kg chlopa\nJak na dłuższą mete będzie działało operowanie taki rozkładem wedlug filozofi ograniczania wegli na rzecz tluszczy ale nie wchodzenie w ketoze\nImo taki rozkład makro jest najlepszy/najzdrowszy. Według najnowszych badań okazuje się że najgorsze są diety wysoko węglowodanowe. Tluszcze nie takie wcale źle. I przy takiej ilości węgli spokojnie dostarczysz wszystkiego co potrzebne\nPomoc dla kolegi - jak wyjsc z diety Dukana bez przybrania na wadze


Najlepsze książki o mindfulness - Purnama book corner: Mindfulness\nPozostając w duchu uważności, przedstawiamy Wam kolejne wartościowe książki, po które warto sięgnąć jako wsparcie samorozwoju. Wszystkie z nich łączy tak szeroko pojęty mindfulness, choć nie każda traktuje go pod kątem związanych z nim praktyk. Jest to zbiór pokazujący różne perspektywy jego autorów oraz ich spostrzeżenia na temat prowadzenia uważnego życia, pogłębiania świadomości i wytyczania własnych ścieżek. Znajdziecie tu również pozycje dla osób kierujących się w życiu rozsądkiem i logiką. Niektóre, z wybranych książek skutecznie zdejmują z mindfulness otoczkę mistycyzmu i ezoteryzmu. Przybliżają fundamenty uważnego życia również tym czytelnikom, którym do tej pory jego idea wydawała się odległa.\nGdziekolwiek jesteś, bądź – Jon Kabat-Zinn\nMindfulness uważane jest za serce medytacji buddyjskiej, jednak jego istota jest absolutnie uniwersalna. Głębokie, praktyczne korzyści może przynieść każdemu. W książce Gdziekolwiek jesteś, bądź Jon Kabat-Zinn wytycza prostą ścieżkę prowadzącą do kultywowania mindfulness. Dowiadujemy się, jak być mindful w naszym życiu i jak zauważać wyjątkowe piękno i możliwości każdej bieżącej chwili. Autor opowiada o mindfulness jak o czymś zupełnie rozsądnym i wynikającym z doświadczeń, odsuwając to nieco od wiary i mistycyzmu. Dzięki temu przedstawiona przez niego ścieżka uważności trafi również do osób twardo stąpających po ziemi.\nOd czasu pierwszej publikacji w 1994 roku (jako Mindfulness Meditation for Beginners), książka ta zmieniła życia ludzi na całym świecie. To dziesiąte, jubileuszowe wydanie oryginalnego klasycznego tekstu, z nowym posłowiem autora, przybliża tę wspaniałą książkę jeszcze szerszej publiczności.\nPrzebudzenie. Duchowość bez religii – Sam Harris\nDla milionów ludzi, którzy poszukują duchowości bez religii. Najnowsza książka Sama Harrisa jest przewodnikiem po mindfulness jako racjonalnej praktyce opartej na neuronauce i psychologii.\nSam Harris, neuronaukowiec i autor wielu bestsellerów New York Timesa, napisał Przebudzenie dla dwudziestu procent osób. Tych, którzy nie wyznają żadnej religii, ale podejrzewają, że ważne prawdy można odnaleźć w doświadczeniach postaci takich jak Jezus, Budda, Lao Tzu, Rumi oraz innych świętych i mędrców historii. Według autora lepsze zrozumienie rzeczywistości wymaga więcej niż nauka powszechnie przyjmuje. Mindfulness, czyli to, w jaki sposób zwracamy uwagę na chwilę obecną, w dużej mierze decyduje o jakości naszego życia.\nPrzebudzenie jest po części pamiętnikiem, a po części badaniem naukowych podstaw duchowości. Żadna inna książka nie łączy w ten sposób mądrości kontemplacyjnej i współczesnej nauki. Żaden inny autor niż Sam Harris – naukowiec, filozof i znany sceptyk – nie mógł tego opisać lepiej.\nW książce Cztery umowy, autor bestsellerów Don Miguel Ruiz ujawnia źródło samoograniczających przekonań, które pozbawiają nas radości i powodują niepotrzebne cierpienie. Oparte na starożytnej mądrości Tolteków, książka oferuje niezwykle efektywny kodeks postępowania. Może on skutecznie przekształcić nasze życie w zupełnie nowe doświadczenie wolności, prawdziwego szczęścia, i miłości.\n„Ta książka don Miguela Ruiza, prosta, a jednocześnie tak potężna, dokonała ogromnej zmiany w tym, jak myślę i działam.” – Oprah Winfrey\n„Książka Don Miguela Ruiza to mapa drogowa do oświecenia i wolności.” – Deepak Chopra\n„W tradycji Castanedy, Ruiz destyluje istotną toltecką mądrość, wyrażając z jasnością i nieskazitelnością, co dla mężczyzn i kobiet znaczy żyć jako pokojowi wojownicy we współczesnym świecie.” – Dan Millman\nKsiążka to bestseller New York Timesa od ponad dekady, przetłumaczony na 46 języków na całym świecie.\nNieskrępowana dusza – Michael A. Singer\nJak by to było uwolnić się od ograniczeń i wznieść się ponad swoje granice? Co możesz robić każdego dnia, aby odkryć wewnętrzny spokój i pogodę ducha? Nieskrępowana dusza oferuje proste, ale jednocześnie wyczerpujące odpowiedzi na te pytania.\nJest to twój początek z mindfulness i odkrywaniem swojego wnętrza, czy poświęciłeś swoje życie na wewnętrzną podróż? Niezależnie od twojej odpowiedzi, ta książka zmieni twoje relacje z samym sobą i światem wokół ciebie. Odkryjesz, co możesz zrobić, aby położyć kres nawykowym myślom i emocjom, które ograniczają twoją świadomość. Odwołując się do tradycji medytacji i uważności, autor i nauczyciel duchowy Michael A. Singer pokazuje, jak rozwój świadomości może umożliwić nam wszystkim bycie w tu i teraz. Uwolnij się od bolesnych myśli i wspomnień, które powstrzymują cię przed osiągnięciem samospełnienia.\nWydana wspólnie z Institute of Noetic Sciences (IONS) książka Nieskrępowana dusza rozpoczyna się od przeprowadzenia Cię przez twoje relacje z myślami i emocjami, pomagając ci odkryć źródło i wahania twojej wewnętrznej energii. Następnie zagłębia się w to, co możesz zrobić, aby uwolnić się od nawykowych myśli, emocji i wzorców energetycznych, które ograniczają twoją świadomość. Wreszcie, z doskonałą jasnością, książka ta otwiera drzwi do życia w wolności i zgodzie z sobą.\nPotęga teraźniejszości – Eckart Tolle\nMiędzynarodowy bestseller mówiący o ego, duchowości i przebudzeniu. Eckhart Tolle pokazuje, jak żyć zdrowszym, szczęśliwszym, uważnym życiem poprzez trwanie w chwili obecnej.\n‚Trzymam książkę Eckharta przy moim łóżku. To jedna z najbardziej wartościowych książek, jakie kiedykolwiek przeczytałam.’ – Oprah Winfrey\nAby odbyć podróż do Potęgi Teraźniejszości będziemy musieli zostawić za sobą nasz analityczny umysł i jego fałszywe, stworzone „ja”, nasze ego. Chociaż podróż jest wymagająca, Eckhart Tolle oferuje prosty język oraz format pytań i odpowiedzi, aby pokazać nam, jak uciszyć nasze myśli i stworzyć życie wolne i wyzwolone.\nJak poddać się obecnej chwili, gdzie problemy nie istnieją. To tutaj znajdujemy naszą radość, jesteśmy w stanie objąć nasze prawdziwe ja i odkryć, że już teraz jesteśmy kompletni i doskonali. Jeśli będziemy w stanie być w pełni obecni i każdy krok robić z myślą o trwającym momencie, otworzymy się na rozwijające doświadczenie Potęgi Teraźniejszości. Autor wchodzi tu w rolę przewodnika dla osób pragnących odmienić swoje życie i iść bardziej oświeconą drogą.\nMózg Buddy – Rick Hanson, Richard Mendius\nWielcy nauczyciele, tacy jak Budda, Jezus, Mojżesz, Mahomet i Gandhi, urodzili się z mózgami zbudowanymi zasadniczo tak, jak każdy inny. Jednak potem zmienili swoje mózgi w sposób, który zmienił świat. Nauka odkrywa teraz, jak przepływ myśli faktycznie kształtuje mózg. Coraz częściej dowiadujemy się dzięki niej, że możliwe jest wzmocnienie pozytywnych stanów umysłu.\nMózg Buddy czerpie z najnowszych badań, aby pokazać, jak stymulować swój mózg. Poznaj drogę do bardziej satysfakcjonujących relacji, głębszego życia duchowego oraz większego poczucia wewnętrznej pewności siebie i wartości. Dowiedz się, jak aktywować w mózgu stany spokoju, radości i współczucia zamiast zmartwień, smutku i gniewu. Co najważniejsze, będziesz sprzyjać pozytywnemu rozwojowi psychicznemu, który dosłownie zmieni sposób, w jaki żyjesz na co dzień.\nTa książka prezentuje skrzyżowanie psychologii, neurologii i praktyki kontemplacyjnej. Wypełniona jest także praktycznymi narzędziami i umiejętnościami, które możesz wykorzystać każdego dnia. Wydobądź niewykorzystany potencjał swojego mózgu i z czasem przemodeluj go dla lepszego samopoczucia i spokoju umysłu.\nZdjęcia okładek książek pochodzą z Amazon.\nJeśli podoba Ci się cykl #purnamabookcorner, tutaj znajdziesz poprzednie artykuły z tej serii:\nPurnama book corner: Thich Nhat Hanh\nMistrz Zen Thich Nhat Hanh jest światowym przywódcą duchowym, poetą i aktywistą pokojowym. Doceniany na całym świecie za swoje potężne nauki i bestsellerowe książki na temat uważności i pokoju. Był wybitnym przywódcą i działaczem społecznym w swojej ojczyźnie. Nawoływał do pokoju, za co został później wygnany z rodzinnego Wietnamu na prawie cztery dekady. Wyruszając na Zachód przyniósł tam buddyzm i uważność, odgrywając tym kluczową rolę we wprowadzaniu mindfulness na całym świecie.\nPurnama book corner: książki o medytacji\nSą to propozycje, które na naszej drodze stały się wartościowymi wskazówkami i lekcjami życia. Takimi mogą być również dla Was. Zachęcamy Was do poszerzania wiedzy i czerpania jej z różnych źródeł. Tak, aby jak najlepiej zrozumieć siebie, swoje otoczenie i świadomie dążyć do uważnego, pełnego życia.


Witam, Czy macie jakieś ciekawe propozycje kominków do gabinetu. Najlepiej modele wolnostojące, bo zabierają mniej miejsca.\nMusicie zobaczyć najnowszą kolekcję Wernera Aisslingera dla conmoto. Inspirujące projekty stolików kawowych w różnych wymiarach i kolorach. Do tego jeszcze oryginalne krzesła ze sprasowanego filcu i drzewa dębowego. Fantastyczne pomysły i świetne wykonanie\nTechnorattanowe krzesła - potrzebna rada\nOstatnio oglądałem meble ogrodowe z lawy wulkanicznej. Wygląd jest super, bardzo wygodne. Sprzedawca zapewniał, że mogą stać na zewnątrz przez cały i rok i nic złego się nie dzieje. Spodobały mi się szczególnie fotele.\nMnie ostatnio zachwycił multimedialny stolik kawowy. Pod blatem można schować tablet i podłączyć do prądu. Oglądałem niedawno ten model w salonie w Toruniu i bardzo mi się podobał.\nJa jestem zwolennikiem nowoczesnego stylu. Mogę polecić meble wykonane z materiału hpl. Rewelacja jeżeli chodzi o użytkowanie, bardzo łatwe w utrzymaniu czystości, pomimo że blaty są białe. Mam duży stół i komplet krzeseł.


Frozen: Rozdział 37\nNastępnego ranka budzą mnie promienie słońca, wpadające przez niezasłonięte okno. Przecieram oczy i ze zdumieniem zauważam, że jest jeszcze wcześnie. Za wcześnie. Niechętnie zwlekam się z łóżka i półprzytomna zmierzam do łazienki. Chlapię twarz zimną wodą, by nieco się rozbudzić, ale niewiele to daje. Szczotkuję zęby, co zajmuje mi jakieś trzy minuty. Zrzucam z siebie wczorajsze ubrania i wchodzę pod prysznic. Gorący strumień pozwala rozluźnić się moim mięśniom, dając mi poczucie ulgi.\nOwinięta w ręcznik, wracam do sypialni i staję przy szafie. Przez chwilę zastanawiam się co ubrać, aż w końcu decyduję się na coś, w czym nie będę rzucać się w oczy; zwyczajna fioletowa bluza, wkładana przez głowę i szare rurki. Zanim zakładam to na siebie, dokładnie suszę włosy, które postanawiam upiąć w niechlujnego koka.\n- Kochanie, wstałaś już? – woła moja mama z dołu.\n- Tak! – odkrzykuję.\nChwytam telefon w chwili, kiedy na wyświetlaczu pojawia się połączenie od Harry’ego. Waham się, czy powinnam odebrać. Tak naprawdę marzy mi się chociaż jeden dzień spokoju od całego tego syfu, więc przeciągam palcem po czerwonej słuchawce i wysyłam mu krótkiego sms’a z zapewnieniem, że wszystko u mnie okej. Myślę też, czy nie zadzwonić do Cassie, by zapytać jak się czuje i czy będzie dzisiaj w szkole, ale daję za wygraną, ponieważ na wszelki wypadek nie chcę jej budzić.\nW drzwiach pojawia się mama, a na jej twarzy widnieje ciepły uśmiech.\n- Dzień dobry – wita mnie. – Udało ci się przeżyć wczorajszy wieczór bez żadnych przygód? – żartuje, nie zdając sobie sprawy ile prawdy jest w tych słowach.\nZmuszam się do sztucznego śmiechu.\n- Jak widać – mamroczę.\n- Masz ochotę na śniadanie? – zmienia temat.\nKręcę głową, bo choć nieco burczy mi w brzuchu, to nie mam szczególnie apetytu.\n- Chcesz, bym cię zawiozła?\n- Chętnie się przejdę – zapewniam. – Ale dzięki – dodaję, gdy już wychodzi z mojego pokoju.\nResztę czasu, który mi pozostał spędzam na przejrzeniu portali społecznościowych. Równo o siódmej dwadzieścia docieram na przystanek autobusowy i zostaje mi jeszcze kilka minut, więc postanawiam oddzwonić do Harry’ego. Tym razem to on nie odbiera, a ja poddaję się po trzecim razie i wsiadam do autobusu, który właśnie przyjechał.\nW szkole okazuje się, że przez kolejny dzień jestem zdana na towarzystwo Jonnah, który co prawda jest miły, ale nieco mnie nudzi, więc cieszę się, kiedy lekcje się kończą.\nW drodze do domu Cassie, telefonuję do mamy, by nie martwiła się, że długo nie wracam, ale gdy docieram na miejsce zauważam, że nikogo nie ma w środku. Dzwonię i pukam kilkakrotnie, ale odpowiada mi tylko głucha cisza. Gdy jakieś auto parkuje przy krawężniku, mam nadzieję, że to ona. Jakie jest moje zdziwienie, gdy wysiada z niego nikt inny, jak tylko Kelsey. Spoglądam na nią zaskoczona, a ona uśmiecha się promiennie.\n- Co tu robisz? – pytam, marszcząc brwi.\n- Wracałam z pracy – wzrusza ramionami. – Ale zauważyłam ciebie, więc korzystając z okazji, chciałabym dogadać się w sprawie jutra. Podwieźć cię może? – proponuje.\nWzdycham i z ulgą przystaję na to, ponieważ tak naprawdę nieco bolą mnie nogi. Wsiadam do samochodu i zapinam pasy, a Kelsey przekręca klucz w stacyjce i wyjeżdża na ulicę.\n- Wiesz gdzie mieszkam? – wolę się upewnić.\nPrzytakuje, a ja nawet nie wpadam na to, by zapytać skąd.\n- O której jutro powinnam po ciebie być?\nWaham się chwilę, po czym odpowiadam:\n- Odpowiada ci siedemnasta?\nKiwa głową i zerka na mnie przelotnie, a przez jej twarz przemyka cień niepokoju.\nZauważam, jak jej usta zaciskają się w cienką linię.\n- Tak, tylko… Martwię się o Harry’ego – mówi, a mi robi się gorąco.\n- O co chodzi? – dociekam.\n- Nie wiem czy powinnam mówić – patrzy na mnie niepewnie.\n- Proszę – mój głos brzmi błagalnie, niemal histerycznie i nie robię nic w tym kierunku, by to ukryć.\n- Sama powinnaś z nim pogadać – zbywa mnie.\nMam ochotę wypytać ją o wszystko, ale wiem, że nie powinnam naciskać i decyduję się po prostu z nim porozmawiać. Nagle zaczynam czuć się nieswojo w towarzystwie Kelsey, więc cieszę się, gdy docieramy na miejsce.\n- Dzięki za podwózkę – mamroczę, gramoląc się z jej samochodu.\nW ekspresowym tempie pokonuję te kilka stopni prowadzących na werandę i z impetem wpadam do domu.\n- Wróciłam! – wołam z nadzieją, że mama to usłyszy.\nKiedy zdejmuję buty, kobieta pojawia się w progu kuchni.\n- Dzień dobry, skarbie – wita mnie.\n- Cześć, mamo – odpowiadam i podchodzę, by pocałować jej miękki policzek.\n- Co tak wcześnie? – zagaduje mnie.\n- Cass nie było w domu, koleżanka mnie podwiozła – chociaż ten jeden raz mogę powiedzieć prawdę i bardzo mnie to cieszy.\n- Och – wydaje z siebie ciche westchnienie i nie dodaje nic więcej.\nObie kierujemy się do kuchni.\nPo tym jak dowiaduję się, że Cassie złapała jakiegoś wirusa proponuję, że zamiast zakupów po prostu ją odwiedzę, ale ona protestuje, zapewniając, że nie ma nic przeciwko i że nie chce mnie zarazić. Obiecuję sobie, że pójdę do niej w niedzielę i pozbywam się wyrzutów sumienia na resztę soboty. Jak dotąd nie mam kontaktu z Harrym, nie odpowiada na moje telefony i choć nieco się martwię, wmawiam sobie, że to nic takiego.\nStaję przed wielkim lustrem, które zajmuje znaczną część ściany w moim pokoju i spinam włosy w wysokiego kucyka, dla własnej wygody. Jestem już praktycznie gotowa, teraz pozostaje mi tylko czekać na Kelsey, która dała mi wcześniej znać, że może się spóźnić. Siadam na łóżku i łapię się na tym, jak bardzo niecierpliwa i drażliwa się robię. W końcu schodzę na dół. W salonie natykam się na mamę, ale sprawia ona wrażenie nieobecnej. Siedzi nad jakimiś papierami i kompletnie nie zwraca na mnie uwagi, więc poddaję się i kieruję się w stronę szafki z butami, na której leżą moje tomsy. Wsuwam je na stopy i jestem wdzięczna, gdy słyszę dźwięk klaksonu. Ponownie staję w progu.\n- Wychodzę – mówię, ale tym również nie przykuwam uwagi kobiety.\nWywracam oczami, ale nie komentuję tego i po prostu opuszczam dom.\n- Cześć! – Kelsey usiłuje przekrzyczeć niemiłosiernie głośną muzykę, która wydobywa się z radia.\nUśmiecham się do niej, ale wychodzi z tego grymas, bo już mam dość tego hałasu. Zajmuję miejsce po stronie pasażera i zapinam pas bezpieczeństwa.\n- Możesz zamknąć okno, jeśli chcesz – proponuje dziewczyna, ale kręcę przecząco głową.\n- Tak jest dobrze – zapewniam.\nRuszamy w stronę dwupasmówki, jednak kiedy zauważamy ogromny korek, Kelsey zawraca i jedziemy okrężną drogą, co i tak zajmuje nam mniej czasu niż się spodziewałyśmy. Parking jest zatłoczony i ciężko jest znaleźć na nim jakiekolwiek miejsce, ale w końcu nam się to udaje.\n- Oto jeden z powodów, dla których nie znoszę zakupów – mamroczę pod nosem bardziej do siebie, ale ona i tak to słyszy i patrzy na mnie z niedowierzaniem.\n- Zdecydowanie nie urodziłaś się tutaj – stwierdza, a ja się krzywię.\nKierujemy się w stronę głównego wejścia.\nPo ponad dwóch godzinach ból w nogach daje mi się we znaki, ale nie narzekam, bo jestem całkiem zadowolona. Kupiłam dwie koszulki i parę spodni, a Kelsey piękną sukienkę. W końcu decydujemy się pójść na kawę, więc wyjeżdżamy windą na samą górę, gdzie mieści się kilka restauracji i jakieś kawiarnie.\n- Ile właściwie masz lat? – pytam ją z czystej ciekawości.\n- Dwadzieścia jeden – odpowiada z ociąganiem, a ja wytrzeszczam oczy.\n- Zdecydowanie nie wyglądasz na tyle – mówię prawdę. Jestem w szoku, bo myślałam, że może być moją rówieśniczką, a tymczasem okazuje się być pięć lat starsza.\n- Hej, czuję się przy tobie stara – żartuje.\nChcę się zaśmiać, ale uśmiech zamiera mi na ustach, gdy widzę nadchodzącą z naprzeciwka objętą parę. Harry i Rebecca. Mój wzrok ląduje na jego ramieniu, które owinięte jest wokół jej talii i nic nie mogę poradzić na to, że robi mi się słabo i niedobrze w jednej sekundzie. Staję gwałtownie, a Kelsey spogląda na mnie zaskoczona.\n- Wszystko w porządku? – pyta z troską i jej wzrok podążą za moim.\nJej twarz blednie i wygląda na równie zszokowaną co ja.\n- Ronnie, tak mi przykro… - szepcze i w tej chwili para nas zauważa.\nJeśli Harry jest przestraszony, to zupełnie nie daje tego po dobie poznać, gdy Rebecca ciągnie go w naszą stronę. Jego mina pozostaje niewzruszona, za to mnie do oczu napływają łzy i nawet nie próbuję ich jakoś szczególnie hamować.\n- Cześć! – woła Rebecca, a jej usta wyginają się w triumfalnym uśmiechu.\nPrzełykam głośno ślinę i patrzę wyczekująco na chłopaka obok niej.\nAle on nie zaszczyca mnie spojrzeniem. Żuje gumę i kompletnie mnie ignoruje, wbijając nóż prosto w moje plecy. Przez moją głowę przelatuje tysiące myśli z nim związanych i zastanawiam się jak mogłam być tak głupia. Przecież powinnam się tego spodziewać, prawda?\nŁzy spływają po mojej twarzy i odwracam się, by Harry nie mógł ich zauważyć. Nie chcę zostać dodatkowo upokorzona, więc rzucam tylko:\n- Chyba pora na mnie.\nI uciekam. Dosłownie. Zbiegam po schodach i kieruję się w stronę pierwszego lepszego wyjścia, bo nagle ogromna galeria wydaje mi się być zbyt ciasna. Obracam się kilkakrotnie i choć nie chcę, by chłopak za mną biegł, to gdzieś w głębi duszy mam nadzieję, że to właśnie zrobi. Ale nie widzę ani jego, ani Kelsey. Nikt za mną nie wołał. Wypadam na zewnątrz i biegnę na pobliski przystanek z nadzieją, że nie będę musiała długo czekać na autobus.\nOkej, więc dzień dobry. Ja jak zwykle chora, ale z tym rozdziałem poszło mi wyjątkowo łatwo i szybko. Jak już pewnie zauważyliście, jest on napisany w czasie teraźniejszym i przyznam, że tak jest mi o wiele łatwiej i przyjemniej. Wiem, że robiłam na ten temat ankietę, ale skoro już wiecie jak to wygląda z mojej strony, to jestem ciekawa waszych opinii :) Powinnam wrócić do czasu przeszłego czy zostać w teraźniejszym? xx\nDo zobaczenia za tydzień (lub MOŻE trochę wcześniej, zobaczymy)\nPer. Pani Amonimek 19 października 2014 19:56\nRozdział jest oczywiście bardzo dobry, profesjonalnie rzecz ujmując... co ja chrzanię xD\nNaprawdę świetnie piszesz i cholernie się ciesze, że trafiłam na Twoje opowiadanie :*\nTrochę ciężka sprawa z tym czasem... osobiście uważam, że opowiadanie pisane w czasie przeszłym ma... 'to coś'.\nJak juz zauważyłam, w ankiecie większość osób wybrała opcje, jako że czas nie ma dla nich znaczenia, więc myślę że moja opinia nie ma tutaj większego znaczenia. Jednakże jakoś tak miałam ochotę to napisać :)\nJak tylko Tobie wygodniej pisze się w czasie przeszłym to nic nie stoi na przeszkodzie :)\nPozdrawiam i do następnego :) xx\nPesshit 19 października 2014 20:22\nNaprawdę dziękuję bardzo za zrozumienie :)\nAnonimowy 19 października 2014 20:21\nMi się osobiście bardziej podoba w czasie terazniejszym ;)\nZajebiste szkoda, że jesteś chora :c mam nadzieje że wszystko okej a co do hazzy to takie wtf jak z tą Rebeca był mam nadzieję że wytlumaczy to jakoś Ronnie ;)\nJul ka 19 października 2014 20:30\no kurna, sie porobiło!\nBlack Angel 19 października 2014 20:43\nŚwietny rozdział. Ale Hazza zrobił mega wtf. Ciekawe jak się wytłumaczy z tego Ronnie. Pozdr ;-)\nfantastiko <3 pani okrzyczała mnie na lekcji że grzebie w telefonie kiedy czytałam xD a czas jest mi obojętny, tak i tak jest świetnie!\nBRAK SŁÓW DO NIEGO.\nco do czasu wolę przeszły, choć teraźniejszy nie sprawia mi żadnego kłopotu :)\nKarmeloweLody 20 października 2014 21:36\nPisz w teraźniejszym bo lepiej Ci to wychodzi.\nJezu Cedric nie żyje, tak płakałam.\nVoldemort powrócić, co to będzie hehehehehh\nTeraz na temat tego gówna co napisałaś\nA tak serio to nie gówno, taki żarcik\nTak więc wkurwia mnie Roniucha bo kurwa co chwile beczy i ucieka zamiast przypierdolić Heriemu w morde i tej szmacie też\nTej Kelsey nie lubie, mam wrażenie że jest prostytutką XDDD\nTAK SZCZERZE TO MAM NADZIEJE, ŻE NASTĘPNY BĘDZIE LEPSZY BO TEN TAKI ZWYKŁY JAK DLA MNIE BYŁ, ALE OKI\nChyba się rozpisałam co nie....\nPesshit 25 października 2014 17:39\nIdź sobie... :)\nPauls Styles 21 października 2014 16:36\nRozdział jak zwykle świetnie napisany, i...hihihi nawet nie zauważyłam że zmieniłaś czas dopóki nie przeczytałam notki pod XD A Harry to palant, frajer, dupek, drań, skurwiel, kocham go Xd Świetne ;*\nBoziu, cudne <3 Ale się dzieje, Boże! Lubię, kiedy są takie momenty, bo uwielbiam, kiedy Harry później chce się pogodzić z Ronnie i później aaaaaa! No to jest takie fajne jak się godzą Xd <3 I później pewnie będzie się działo coś więcej ekhem... XD\nHarry'emu mam ochotę nakrzyczeć prosto w twarz i dać z liścia w tą jego piękną mordkę XD Kurde co on sobie wyobraża?! arwrwrgr jestem zła na niego! I nie lubię tej suki Rebecci. A Ronnie to powinna zrobić właśnie to, na co ja mam ochotę.... XD Później i tak by się pogodzilim a jak już wcześniej wspoinałam, uwielbiam to XD\nMyślę, że Harry spotyka się z tą Rebeccą jakoś specjalnie. Nie wiem dlaczego, ale mam takie dziwne przypuszczenia.\nMoże chce wzbudzić w Ronnie zazdrość? Może wtedy czuje się jakiś pełniejszy, czy coś hahahaha nie wiem :D Harry jest dziwny\nA co do czasu... Hmm, w sumie mi to obojętne.\nNawet muszę przyznać, że w czasie teraźniejszym lepiej mi się czyta, wygodniej haha :D Chociaż, nie ukrywam, przyzwyczaiłam się do wcześniejszego stylu pisania. Oczywiście musimy brać pod uwagę też Twoją opinię, a jako że Tobie lepiej pisze się w teraźniejszym to szanujemy to i chyba zgadzamy się na tą propozycję :D Więc podsumowując, mi jak najbardziej odpowiada czas teraźniejszy :D Jeszcze raz, CUDOWNIE, NAJLEPIEJ, ŚWIETNIE, SUPER, DAJĘ OKEJKĘ! :D <3\nKocham ten blog, serio. Jeden z moich ulubionych ;*


Kultura duchowa Polesia, cz. II – Echa Polesia\nKrzyże rozciągają swe opiekuńcze ramiona nad wsią\n(fot. „Polesie”, F.A. Ossendowski, s. 123).\nZe względu na słaby stan oświaty i wykształcenia oraz powszechny analfabetyzm, trudno było tamtejszej ludności dostrzec różnice między poszczególnymi wyznaniami. Ponadto ponad 250-letnie panowanie Kościoła unickiego na terenie Polesia sprzyjało wzajemnemu przenikaniu się prawosławia i katolicyzmu. Dlatego też przedstawiciele obu tych wyznań obchodzili prawie te same święta w bardzo podobny sposób. Katolicy szanowali święta prawosławne i unickie, a prawosławni i unici święta katolickie. Niektóre święta i związane z nimi obrzędy religijne obchodzono faktycznie razem, jak chociażby w okresie wielkopostnym. Anonimowe rozmówczyni, na łamach prawosławnego przeglądu „Ortodoxia”, ostatnie dni we wsi Wereszczyn na Polesiu Zachodnim, poprzedzające Wielki Post, opisały następująco: „Baby wtedy zapijały maślnicę, a mężatki zbierały się w karczmie u Żyda, podsuszany ser i tłuszcz podjadały po raz ostatni przed Wielkim Postem. Dziewczyny – panienki raczyły się najwyżej podpiwkiem albo kwasem chlebowym, ale w domu. Nie w karczmie. Bo jak która poszła do karczmy, to wiadomo… Tam mogły tylko baby.\nKaplica-studnia – tzw. świata studenka\n(fot. „Polesie”, F.A. Ossendowski, s. 145)\nŁatwiej wtedy przychodziło na seropuście winy przebaczać i serce skruszać. I było potem za co przepraszać. Tam, gdzie nie było karczmy, albo gdzie chłopy dyscyplinę trzymały, to zbierały się kobiety po chałupkach. Jak której młodzieniec postawił kielicha, czy piwo na seropust, to ona mu na Wielkanoc pisankę szykowała. Jak się chciała go pozbyć, to tylko byczka (tj. jajko bez wzorków) na odczepnego dawała. Ot i całe wstępne dni. Do dzisiaj macie tłusty czwartek i kusy wtorek u katolików. Przed wojną to nikt nie robił różnicy, rzymski katolik, czy prawosławny”. Dodatkowo łączenie wiary z ludowymi wierzeniami i zabobonami, czerpanymi ze wspólnej dla obu grup tradycji słowiańskiej powodowało, że także ludowa obrzędowość była wspólna i różniła się tylko nielicznymi szczegółami. Dlatego religijność Poleszuków można uznać za klasyczny przykład ludowej kultury religijnej, w której łączone były elementy chrześcijaństwa z tradycyjnym systemem wierzeń i norm moralnych, opartych na mistycznej solidarności między człowiekiem i światem natury. Nie można natomiast było uznać jej za świadome i dojrzałe chrześcijaństwo.\nBohdziuki. Krzyż prawosławny\n(fot. okres międzywojenny, ze zb. E. Trzeciaka)\nWierzenia ludowe i przedmioty kultu\nSpecyficzne było rozumienie grzechu. Istniały pewne kategorie złych uczynków, niektórych z nich należało się wystrzegać jedynie ze względu na oczekiwaną karę czy niepomyślne następstwa. Do nich zaliczały się obmowa, pijaństwo, bójki, do których doszło pod wpływem gniewu. Istniały także grzechy, których trzeba było wystrzegać się nawet jeżeli nie pociągały by za sobą żadnej kary. Podpalenie w akcie zemsty cudzej zagrody, czy zabudowań dworskich, kradzież zwierząt, czy „podbieranie” pszczół z uli sąsiada uznawano za grzechy ciężkie, bo obciążające sumienie i niepozwalające na spokojną śmierć. Emma Jeleńska pisała, „że i tu są rozmaite stopnie złego. Kradzież, ten bez zaprzeczenia najpospolitszy występek wśród ludu, nie zawsze jest równie złą. Na przykład ukraść coś od pana to tylko pół grzechu; od żyda to prawie zasługa, lecz od sąsiada włościanina to bardzo źle. Ukraść pieniądze, wyciągnąć ze stodoły trochę żyta, dobierać się do zamkniętej komory to prawdziwa kradzież. Ale porwać kawałek żelaza albo sznura, wyjąć z okien ispektowych szybę, ściągnąć jaką butelkę lub słoik, schwycić przechodząc trochę owoców, posłać dziecko aby narwało ukradkiem grochu na pańskim poletku, wreszcie wyciąć w lesie parę drzew, to są wszystko czynności wcale za złe nie poczytywane […]”.\nLisiczyce. Przy posiłku: dziad Piotr Mielech, jego córka Praskowia Piotrowna z mężem Nikołajem Chmielewskim i dziećmi (fot. J. Szymańczyk, okres międzywojenny, ze zb. J. Szymańczaka)\nGdzie sterczy mała chatka nad każdą mogiłą\n(fot. „Polesie”, F.A. Ossendowski, s. 15)\nDwudziestego czwartego czerwca przypadał dzień Świętego Jana. W wigilię święta, czyli w Noc Świętojańską wierzono, iż wzmacniała się moc wszelkich czarownic, które o zmierzchu wylatywały na łopatach do chleba na Łysą Górę, aby uzbroić się w przeróżne magiczne preparaty. Dlatego w przeddzień w całej wsi panowały gorączkowe przygotowania. Od samego świtu gospodynie zabezpieczały się jak mogły przed działaniem czarów. Do naczyń, w których przechowywano mleko wkładano pokrzywy i paprocie, gotowano i tym wywarem dokładnie je myto, poczym napełniano wodą tak obficie żeby trochę wypłynęło i „zabrało” ze sobą wszystkie uroki. Gospodynie, podejrzewając się nawzajem o czary, pilnowały bacznie, aby nie wyniesiono podczas sąsiedzkiej wizyty nawet najdrobniejszego przedmiotu, bo mógłby on zostać wykorzystany przez wiedźmę. O północy głęboko w lesie miał zakwitać kwiat paproci. Ten, komu udałoby się go zerwać posiadał wszystkie skarby świata, w tym zdolność do przedłużania życia. Jednak wierzono także, że mógłby to uczynić jedynie głupiec, na którego duszy w ogóle nie zależy diabłu, w innym przypadku nie pozwoliłby na to. O wschodzie słońca, w dniu Św. Jana wiedzmy traciły swą diabelską moc.\nTypy ludowe z Polesia. Mal. W. Boratyński\n(pocztówka, okres międzywojenny, ze zbiorów\nWesele poleskie – rozplatania włosów\n(fot. J. Szymańczyk, 1938 r.)\nWesele na wsi poleskiej (fot. „Korpus Poleski”, s. 248)\nWeselni goście. Wieś Strygiń (fot. J. Szymańczyk, 1939 r.,\nMiędzy zmowinami a ślubem przerwa była bardzo krótka, trwała około tygodnia czasami dziesięć dni. Wesele nie zawsze odbywało się bezpośrednio po ślubie, z woli rodziców lub z powodu innych okoliczności mogło odbywać się kilka dni później. Trwało zawsze kilka dni. Oddzielnie w domach pana młodego i młodej odbywało się bardzo uroczyste pieczenie korowaja. Emma Jeleńska pisała: „Naprzód w obu chatach oddzielnie odbywa się pieczenie korowaju. Nazajutrz pan młody przybywa do żony, otoczony drużbą, ona go z drużkami w chacie oczekuje. Zrazu nie puszczają go do chaty, więc musi okupić się drużkom i wejście prawie gwałtem zdobywać. Potem następuje ugoszczenie zebranych, tańce, pomimo zimowych mrozów, na podwórzu przed chatą, picie wódki, jedzenie rozmaitych przysmaków, stosownie do zamożności gospodarza, sadzanie młodej na dzieży i podpalanie jej i mężowi włosów, zawijanie namiotki, dzielenie korowaju, wreszcie wyjazd młodych do chaty mężowskiej, wraz ze ślubną wyprawą, która w kubłach i „króbkach” pakują na wozy; przy tem śpiewają ciągle stosowne pieśni. W mężowskiej chacie trwają dalej różne zabawy, uczty i pijatyka, tańce, swawola i żarty coraz wolniejsze. Przeciąga się to do późnej nocy, aż wreszcie w towarzystwie swach odprowadzają nowożeńców do kleci i tam ich samych zostawiają”. W dawniejszych czasach funkcjonował zwyczaj sprawdzania, czy dziewczyna zachowała czystość do nocy poślubnej, jeżeli wynik był pozytywny, następnego dnia zabawa trwała. Chatę przystrajano czerwonymi wstążkami, a tak zwane prydanki zawoziły koszulę panny młodej jej matce. Na przełomie stulecia zwyczaj ten uległ zmianie i bardzo rzadko funkcjonował w tak rygorystycznej postaci.\nDożynki w majątku Andrucha\nDożynki (pocztówka, okres międzywojenny, ze zbiorów B. Dunin-Wilczyńskiego)


EGF opinie - ranking kancelarii odszkodowawczych (strona 8)\nDzwonią z zastrzeżonego numeru, kłamią, że mają numer "wybierając kolejne i spróbując", omijać szerokim łukiem i żądać usunięcia z bazy.\nPrzeszło 2 miesiące temu niby był wyrok o wypłatę odszkodowania, sami zadzwonili - i o dziwo - jeden pan (mecenas) powiedział kwotę o 3 tys wyższą niż wcześniej dzwoniący pracownik firmy... mieli już natychmiast wysłać pismo (list gratulacyjny) i pieniądze na konto a do dziś ani widu ani słychu. Nie odbierają telefonów!!!\nPoprzez nachalny telemarketing łamią 172 artykuł prawa telekomunikacyjnego.\n3 miesiące temu zakończyło się procedowania odszkodowania mojej mamy. Pieniądze miały być wypłacone w ciągu miesiąca na moje konto. Do dzisiejszego dnia nic nie otrzymałam. Gdy dzwonię mówią że już wysyłają monit o przyspieszanie przelewu, niestety to na nic. Twierdzą, że numeru do księgowości też nie mają. Czy jest tutaj ktoś Komi firma EGF wyplacila należne odszkodowanie ?


BlajetKa: lutego 2014\nDziś o kanapce ze świstaka i bynajmniej nie jest to inspiracja filmem Dzień świstaka z Bill'em Muray'em i Andie MacDowell w rolach głównych, w którym to bohater przeżywa na nowo wciąż ten sam dzień. Szczerze nie chciałabym przeżyć takiej traumy (choć czasem zdarzało mi się marzyć o tym cofnąć czas) i nie zdziwiłabym się, gdyby główny bohater zechciał skończyć w drastyczny sposób ze świstakiem i zawinąć go w te sreberka...\nAle do rzeczy...kanapka powstała w zupełnie innych warunkach: otóż, wiele lat, temu gdy wiodłam panieńskie życie i miałam sporo czasu, opiekowałam się często dziećmi mojego rodzeństwa. Gdy chłopcy trochę podrośli, lubiliśmy wspólnie przygotowywać różne smakołyki wg książki z przepisami Kubusia Puchatka (nie pamiętam już ani autora, ani tytułu).\nNiedawno mojej najstarszej córce opowiedziałam tę historię, jak to przez długi czas musiałam przygotowywać chłopcom kanapkę ze świstaka ;) w książce była to kanapka świstaka, ale chcąc ich zachęcić do jedzenia, dodałam do niej małą tajemnicę ;) Cóż, dzieciaki przez wiele miesięcy zastanawiały się, czy to pasta z prawdziwego świstaka... za każdym razem, kiedy się widzieliśmy, prosili, bym im tę kanapkę przygotowała i wypytywali mnie, jak ja ją robię. Oczywiście nie zdradzałam im tajemnicy, wiedząc, że coś nieznanego lepiej smakuje (podobnie jak to było u mnie, gdy byłam małą dziewczynką i zjadałam chleb od zająca, przywożony przez rodziców z podróży - ciągle zastanawiałam się tylko, gdzie oni tego zająca spotkali i dlaczego ten chleb nie jest taki świeży ;). Jednak chłopcy, rzecz oczywista, urośli, a ja nie mieszkam już w pobliżu, więc tajemnicę zdradziłam :) Zechcą, sami mogą sobie przygotować.\nW każdym razie historię tę opowiedziałam córce, która oczywiście zapragnęła, bym jej taką kanapkę przygotowała. Zrobiłam jej i nieco się przy tym zdziwiłam, bo młoda ani za majonezem, ani za szynką nie przepada, ale w tym zestawie i chyba dzięki nazwie, nie kręci nosem ;) i cóż to, że może nie należy do najzdrowszych, ale czasem nie zaszkodzi ;)\nW każdym razie kanapka jest bardzo prosta w przygotowaniu, bo wystarczy:\nSzynkę kroimy w bardzo drobną kosteczkę, mieszamy z niewielką ilością majonezu. Przygotowaną pastą smarujemy kromkę chleba i gotowe.\nA czy chciałabym zjeść kiedyś prawdziwego świstaka?... cóż muszę przyznać, że niekoniecznie :)\nPamiętam, jak kilkanaście lat temu spotkałam się w Niemczech z trendem eko i bio, wówczas jeszcze dość mało spotykanym w Polsce, bo byliśmy jeszcze zachłyśnięci wejściem Polski do Unii i otwarciem na nowe możliwości. Zastanawiałam się, o co chodzi moim znajomym, bo wydawało mi się, że u nas większość produktów jest właśnie bio. Oczywiście z czasem złudzenia prysnęły ;) - niestety. Ale do rzeczy...\nPodczas lektury jednego z moich ulubionych blogów Bea w kuchni natknęłam się na link do artykułu o nasionach goji (http://zazie.com.pl/2013/07/jagody-goji-drogie-sliczne-i-toksyczne/).\nPrzyznam, że od samego początku nazwa tych tajemniczych jagód zaintrygowała mnie i nie raz byłam bliska ich kupienia. Odstręczała mnie tylko ich cena i... nie ukrywam, także kraj pochodzenia. Pomimo, że podczas studiów poznałam bliżej paru rodowitych mieszkańców Azji, jakoś metka made in... nie przekonuje mnie. Chociaż na swój sposób zaprzyjaźniłam się z niektórymi osobami z Chin, tzn. mam na myśli to, że dopuścili mnie do swojego kręgu zaufania i w jakimś stopniu otworzyli się na mnie. I przyznam, że dużo się od nich nauczyłam (także w kwestiach kuchennych), choć dań chińskich nie gotowałam już wieki i wiele z pamięci uleciało. Jednakże nigdy więcej nie miałam do czynienia z tak zamnkiętymi ludźmi. Z jednej strony ciepłymi, otwartymi, bardzo pomocnymi, a z drugiej strony pozostała jakaś niewiadoma. A być może była to tylko specyfika osób, które poznałam i z czasem będę miała okazję zdanie zmienić - nie zamykam się na taką ewentualność.\nWracając do nasion goji... Uprzedzam, że artykuł, o którym wyżej mowa jest dość obrazowy - autor/ka nie stroni od kwiecistego i soczystego języka, ale kto dobrnie do końca pewnie przyzna w pewnym sensie rację. Bo któż z nas nie uległ modzie na zdrowe odżywianie i bycie eko oraz bio, nie zastanawiając się nad ceną jaką trzeba za to płacić? Któż z nas nie próbował różnych specyfików mających zapewnić nam zdrowie i młody wygląd? Ja się przyznaję do pewnej fascynacji w tym temacie. Podążając jednak za internetowymi wpisami natrafić można na wiele informacji z remedium na długie i zdrowe życie. Tylko je spożywać, wdychać, smarować... i co tam jeszcze, a długowieczność bez chorób mamy zagwarantowaną.\nZauważyłam tylko jedno, że w całej tej masie informacji nikt nie mówi o tym, że Bóg nie obiecał nam, że w ten sposób osiągniemy wieczność. Przez wiele lat odkąd czytam Biblię, nic na ten temat nie spotkałam. Z tego co wiem i w co wierzę, jest inny sposób... WIARA.\nA co do zdrowego żywienia i stylu życia powoli dochodzę do wniosku, że najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek ;)\nNie podoba mi się Nicea - w taki sposób skomentowałam początek zwiedzania przez nas Nicei, gdy staliśmy na obrzeżach miasta w korku, w upale, z Cygankami próbującymi nam umyć szybę w aucie i z płaczącym półtoraroczniakiem w samochodzie... Po co mnie tu w ogóle zabrałeś?!... Mieliśmy spędzić ten dzień nad morzem... A tu znowu hałaśliwe miasto! W odpowiedzi usłyszałam: Zobaczysz spodoba Ci się ;)\nJak możecie się zorientować zachwycona to ja nie byłam.\nWstyd się przyznać, że byłam tak mocno zdenerwowana i niezadowolona. Lecz z upływem czasu mogę się przyznać. Polubiłam to miasto, zwiedzając je wówczas i chętnie bym do niego wróciła na trochę dłużej, bo niewiele mogliśmy zobaczyć - jak to z małym dzieckiem bywa :)\nW Nicei miałam możliwość przyjrzenia się z bliska moim ukochanym drzewom oliwnym,\nktórymi obsadzono fontannę znajdującą się w Jardin des Albert I. Zresztą ciąg zadbanych skwerów z fontannami, wzdłuż których wybudowano wysokie, bogato zdobione kamienice, robi również spore wrażenie. Uwielbiam pastelowe kolory budynków i ich okiennic położonych nad Cote d'Azur. Przyjemność sprawił nam spacer wzdłuż piaszczystej, obsadzonej palmami plaży Baie des Anges, po bulwarze Promenade des Anglais, przy którym znajdują się drogie i ekskluzywne hotele. Tutaj podziwiałam starą, działającą jeszcze karuzelę, pełną pięknych kolorowych figurek do siedzenia. Aż chciało mi się na niej pokręcić - co owszem zrobiłam w innym miejscu i czasie:)\nJednakże największe wrażenie zrobił na mnie targ rybny z całym mnóstwem pysznych smakołyków, obłędnie soczystych owoców, kolorowych kwiatów, słodkich cukierków. Nie mogło zabraknąć na nim, jak to w mieście nadmorskim, ryb i owoców morza. Niesamowicie wielki był na nim wybór oliwek, kaparów i suszonych pomidorów, faszerowanych na różne sposoby, a to migdałami, papryką lub zamarynowanych np. w ziołach ... ślinka do teraz mi cieknie, jak sobie przypomnę ich wygląd :) Jak to w Prowansji szeroki był wybór miejscowych cytrusów, woreczków pełnych lawendy i mydeł o różnych zapachach.\nZ targu rybnego nie było już daleko na starą część miasta, składającą się z bardzo wąskich uliczek, wysokich kamienic, pełnych sklepików, piekarni, cukierni oraz oczywiście restauracji, przy których wiele stolików było zajętych, bo trafiliśmy na porę sjesty. Wszyscy zajadali pyszny obiad, popijali wino lub cydr, zajadając bagietki. A my biegaliśmy za naszym bobasem, próbując zwiedzić i obejrzeć jak najwięcej.\nSklepy, w kurorcie pełnym turystów, pełne były bibelotów, niekoniecznie potrzebnych, ale za to tak ładnych, że każdy chciałoby się kupić, nie zastanawiając się nad jakością wykonania. Wróciliśmy z piękną butelką na oliwę - poza tym, że ładnie wygląda, praktyczniejsza okazała się prosta, oszczędna w formie butelka, którą mąż przywiózł kilka lat później w prezencie z Santiago, a którą znalazł w zwykłym sklepie ze sprzętem gospodarstwa domowego. Strasznie cierpieliśmy, gdy nam się zbiła, bo z niej oliwa nie ciekła brudząc wszystko dookoła. Ale wracając do Nicei - większość rzeczy do kupienia, to była ręczna robota, począwszy od ciekawych zabawek, poprzez białe, haftowane lniane ubrania, gliniane, kolorowo zdobione\nnaczynia, po eleganckie sukienki. Piekarnie oferowały duży wybór pieczywa, a cukiernie ślicznie zdobione słodycze. Ciekawe tylko, że obsługa w sklepach nie należała do zbyt uprzejmych. W Nicei po raz pierwszy zwróciłam uwagę na to, że Francuzi nie sprawiają wrażenia zbyt szczęśliwych ludzi, w przeciwieństwie do sympatycznie hałaśliwych Włochów, mówiących za każdym razem buon giorno.\nA swoją drogą przy następnej okazji będąc w Nicei, nie omieszkam spróbować lodów lawendowych - ponoć takie można tam nabyć nawet nocą ;).\nZamieszczam tradycyjnie fotki - jak zwykle ciężko jest mi wybrać, które z nich są ciekawsze.


Owady przypominające komary to plaga nadwiślańskich gmin. Pojawiają się wieczorem i utrudniają normalne funkcjonowanie mieszkańcom. Czym są natrętne ochotki?\nTo niegroźne, ale irytujące małe owady, które często mylone są z komarami. Mają zielony kolor i charakterystycznie bzyczą. Zgodnie z relacją mieszkańców okolic Płocka ich plaga ponownie zalała Mazowsze.\nCzytelnik PetroNews nadesłał filmik dokumentujący chmarę uciążliwych owadów, która uprzykrza życie mieszkańcom gminy Brudzeń. Ludzie skarżą się na roje oblepiające budynki i samochody. Owady wpadają do oczu oraz ust spacerujących, szczególnie nad Wisłą. Robaki żerują wieczorem, nad słodkowodnymi zbiornikami, a uciążliwe skupiska utrudniają poruszanie się na zewnątrz.\nMasowe pojawienie się ochotek w Polsce rozpoczęło się w czerwcu 2016 roku. Od tamtej pory obserwuje się nasiloną obecność tych owadów w pobliżu Wisły.\nJak czytamy na insektpol.pl: "Wysoka ilość ochotek występujących w okolicach Płocka była i jest wynikiem oddziaływania Zalewu Włocławskiego. Zalew ten stanowi idealne miejsce dla rozmnażania się ochotek, ponieważ ma on muliste dno".\nZanieczyszczenie a ochotki\nNa stronie insektpol.pl znajdujemy wytłumaczenie pojawienia się plagi tych owadów na Mazowszu: "Obecność i liczebność ochotek w danym zbiorniku pozwala na określenie stopnia jego zanieczyszczenia. Im bardziej jest on zanieczyszczony, tym więcej jest w nim ochotek." Zniknięcie nadmiernej ilości irytujących robaków prawdopodobnie nastąpi, dopiero gdy zbiorniki zostaną oczyszczone z mułu.\nCiekawostką jest fakt, że ochotki bywają pokarmem dla ludzi. Ta praktyka ma miejsce w okolicach jeziora Wiktoria w południowo-wschodniej Afryce. Owady zbierają się przy źródle światła, skąd łatwo je zebrać i przygotować ciasteczka, które w smaku przypominają kawior.\nŹródło: petronews.pl, insektpol.pl, wawainfo.pl\nZdjęcie główne: insektpol.pl


mini ts100 cyfrowy programowalny interfejs oled dc5525 stacja lutownicza wbudowany układ stm32 Wyprzedaż - Banggood.com\nMINI TS100 Cyfrowy programowalny interfejs OLED DC5525 Stacja lutownicza Wbudowany układ STM32 COD\n5 Gwiazda 3103 (97.8%)\n4 Gwiazda 46 (1.5%)\nSee all 3172 Opinie\nNOWY MODEL Programowana stacja lutownicy TS100 Digital OLED\nWbudowane czujniki przyspieszenia z układem STM32\nWbudowany interfejs DC 5525\n2015 Nowy model stacji lutowniczej żelaza nadchodzi! rozpoczęcie sprzedaży już teraz!\nCzy widziałeś kiedyś tę fantastyczną lutownicę przed ~\nSpotykamy się po raz pierwszy i nie możemy się doczekać, aby przedstawić się od razu.\nBardzo łatwa do wymiany końcówka lutownicza\nUniwersalny wejściowy interfejs zasilania:\nTStacja do prasowania S100 mini to inteligentne lutowanie CNC z wewnętrznym ogrzewaniem, lekka konstrukcja, łatwy do złożenia lub demontażu i przechowywania, wygodny uchwyt, bardzo skuteczny element grzejny i prosty interfejs sterowania, to niezbędne narzędzia dla elektronicznego pracownika! ~\nWork między DC12-24V, z ekranem OLED, przyciskami regulacji temperatury, niezależnym zasilaniem zewnętrznym, do 300 ℃ wystarczy tak niskie, jak 10 sec.\n* Oparty na 304 obudowie z poliwęglanu ze stali nierdzewnej, integracja interfejsu zasilania obwodu bezpieczeństwa, struktura antystatyczna, wbudowany układ procesorowy STM32, podwójny czujnik temperatury i przyspieszenie współpracują ze sobą, TS100 inteligentna regulacja temperatury w zakresie 100-400 stopni, chwilowe nagrzewanie, automatyczne spięcie, alarm przekroczenia temperatury i inne funkcje.\n* Zewnętrzny niezależny zasilacz: interfejs zasilania DC5525, odpowiedni do zasilania notebooków DC12-24V, zasilania samochodowego i mobilnego.\n* Interfejs Micro USB: poprzez edycję pliku parametrów, dostosuj własną krzywą temperatury i funkcje przycisków.\n1 x Lutownica cyfrowa LCD TS100\n1 x Klucz imbusowy (do wymiany końcówek i elementu grzejnego)\nTu są 3 pomocne pliki, Could przeczytaj / pobierz od dołu.\n>>>> TS100 język angielski Instrukcja obsługi <<<<\n>>>> TS100 Schemat<<<<\n>>>> TS100 Kod Open Source<<<<\nZasilacz zrobiłnie obejmuje, można znaleźć Oringinal zasilanie w SKU252608 (Jeśli masz własny zasilacz z 12-24V wydajność & 5.5x2.5mm rozmiar interfejs wejściowy samodzielnie, nie musisz zamówić jeszcze jednego ~ :)


Akcesoria - Kryształki mentolowe do sauny -\nKryształki mentolu to produkt naturalny, dzięki któremu można wzbogacić seanse w saunie. Tworzą orzeźwiający i chłodny klimat. Bardzo wydajne, daja intensywny aromat.\n- przed dozowaniem kryształku należy schłodzić kamienie wodą (najlepiej chochlą wody),\n- dozować bezpośrednio na rozgrzane kamienie niewielkie ilości kryształków.\nZawiera naturalny zapach mentol\nPo przedawkowaniu może wystąpić podrażnienie oczu i układu oddechowego. Chronić przed dziećmi. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Kryształki nie rozpuszczają się w wodzie\n» Informuj mnie o aktualizacjach Kryształki mentolowe do sauny


Procedura testowa - PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\nTest ''świateł i cieni''. Na podstawie tej fotografii określamy możliwości dynamiczne rejestrowanego przez cyfrówki obrazu. Bierzemy głównie pod uwagę ilość rejestrowanych szczegółów na czarnej i białej figurce.\nKolejnym etapem testu było przegranie plików zdjęciowych do komputera. Fotografie tablicy ostrości pogrupowaliśmy w zależności od rozdzielczości matrycy danej cyfrówki. Poszczególne grupy były oddzielnie poddane analizie porównawczej za pomocą programu Adobe Photoshop. Sprawdzaliśmy ostrość obrazu w kilku wybranych punktach tablicy testowej. Staraliśmy się również określić, które aparaty w największym stopniu wykorzystują funkcję programowego wyostrzania, a które w ogóle lub tylko trochę.\nfotografowania w trybach preselekcji przesłony lub czasu.\nPoszczególne próby ocenialiśmy w dziesięciopunktowej skali. Następnie na podstawie poszczególnych wyników wyliczyliśmy wspólną ocenę jakości obrazu (wynik testu). Poszczególnym próbom przypisaliśmy różne wagi:\nostrość - 30%;\npoziom szumów - 12%.


Sequential Prophet-6 - Sklep Muzyczny Music Center - Sklep Muzyczny Music Center\nSequential Prophet-6 to nowoczesny, w pełni analogowy, 6-głosowy, polifoniczny syntezator wyposażony w czterooktawową półważoną klawiaturę czułą na siłę nacisku oraz funkcję aftertouch. Syntezator posiada kontrolowane napięciem oscylatory, filtry, wzmacniacze, obwiednie oraz LFO.\n13390 zł 12999 zł\nilość Sequential Prophet-6\nVintage z nowoczesnym akcentem\nProphet-6 to hołd złożony przez Dave’a Smitha polifonicznemu syntezatorowi, od którego wszystko się zaczęło – Sequential Prophet-5. Ale nie jest to po prostu wznowienie klasyki. Raczej, jak to ujął Dave, „Jest to wynik naszych wysiłków, aby zbudować jak najbardziej niesamowicie brzmiący, nowoczesny, analogowy, polifoniczny syntezator”. Prophet-6 wykorzystuje najlepsze cechy oryginalnego Prophet-5 – sterowane napięciem oscylatory, filtry i wzmacniacze – i dodaje ulepszenia, takie jak efekty studyjnej jakości, polifoniczny sekwencer krokowy, arpeggiator i inne. Rezultatem jest czysty, niezafałszowany dźwięk analogowy ze stabilnością i niezawodnością najnowocześniejszego nowoczesnego syntezatora.\nKlasyczny ton, klasyczny klimat\nCentralnym elementem ciepłego, mocnego brzmienia Prophet-6 są dwa nowo zaprojektowane, dyskretne oscylatory sterowane napięciem (plus suboscylator) na głos. Ciągle zmienne kształty fal zapewniają paletę tonalną fal trójkątnych, piłokształtnych i impulsów o zmiennej szerokości. Istnieją dwa dyskretne filtry na głos – czterobiegunowy rezonansowy dolnoprzepustowy inspirowany oryginalnym filtrem Prophet-5 oraz dwubiegunowy rezonansowy filtr górnoprzepustowy. Wzmacniacze sterowane napięciem uzupełniają całkowicie analogową ścieżkę sygnału.\nSekcja podwójnych efektów zapewnia pogłosy studyjnej jakości, opóźnienia (standardowe i BBD), chorus i przesunięcie fazowe. Podczas gdy same efekty są cyfrowe, z 24-bitową rozdzielczością 48 kHz, prawdziwy bypass utrzymuje pełną analogową ścieżkę sygnału. Istnieje również niezależny efekt zniekształcenia stereo, który jest w 100% analogowy.\nSekwencjonowanie Poly Mod i Poly Step\nOd swojego klasycznego poprzednika przejął również sekcję Poly Mod z ulepszeniami. Zgodnie z oryginałem, źródła modulacji to obwiednia filtra i oscylator 2 (oba z regulacją dwubiegunową). Miejsca docelowe obejmują częstotliwość oscylatora 1, kształt oscylatora 1, szerokość impulsu oscylatora 1, odcięcie filtra dolnoprzepustowego i odcięcie filtra górnoprzepustowego. Kolejną mile widzianą powtórką jest tryb Unison, który oferuje konfigurowalną liczbę głosów (1-6 głosów) i tryby key. Polifoniczny sekwencer krokowy umożliwia wykonanie do 64 kroków i do 6 notatek na krok. Możesz tworzyć sekwencje polifonicznie, z pauzami i synchronizować je z zewnętrznym zegarem MIDI. W pełni funkcjonalny arpeggiator można również zsynchronizować z zewnętrznym zegarem MIDI.\nPanel przedni z pokrętłami dla każdej funkcji zapewnia natychmiastowy dostęp do praktycznie wszystkich parametrów Prophet-6. Zawiera 500 stałych programów fabrycznych i 500 programów użytkownika z możliwością wielokrotnego zapisu. Wyłączenie przycisku Preset włącza tryb panelu na żywo, w którym dźwięk Prophet-6 przełącza się na aktualne ustawienia jego pokręteł i przełączników. W tym stanie to, co widzisz, jest tym, co słyszysz.\nCałe to inspirujące brzmienie jest zapakowane w czterooktawową, półważoną klawiaturę czułą na siłę nacisku i kanałowym aftertouch, co stanowi idealne połączenie przenośności i mocy dla studia projektowego lub koncertującego muzyka.\nSpecyfikacja techniczna Sequential Prophet-6\nDwa nowo zaprojektowane, dyskretne VCO na głos\nStale zmienny kształt fali (trójkątna, piłokształtna, impuls, kwadratowa) na oscylator\nTrójkątny generator suboktawowy (oscylator 1) na głos\nWartość slop oscylatora zwiększająca niestabilność strojenia, od subtelnego do ekstremalnego\nIlość suboktawy oscylatora 1\nDwubiegunowy rezonansowy filtr górnoprzepustowy na głos\nIlość obwiedni filtra dwubiegunowego\nCzterobiegunowy, rezonansowy filtr dolnoprzepustowy na głos, inspirowany oryginalnym filtrem Prophet 5\nFiltr może być wprowadzany w samo-oscylację za pomocą regulacji rezonansu\nPięć kształtów fal: trójkątna, piłokształtna, odwrócona piłokształtna, kwadratowa i losowa (sample i hold)\nMiejsca docelowe modulacji: częstotliwość oscylatora 1, częstotliwość oscylatora 2, szerokość impulsu oscylatora 1 i 2, odcięcie filtra dolnoprzepustowego, odcięcie filtra górnoprzepustowego\nPrzeznaczenie: częstotliwość oscylatora 1, kształt oscylatora 1, szerokość impulsu oscylatora 1, odcięcie filtra dolnoprzepustowego, odcięcie filtra górnoprzepustowego\nPrzeznaczenie: częstotliwość oscylatora 1, częstotliwość oscylatora 2, wielkość LFO, wielkość obwiedni wzmacniacza, wielkość obwiedni filtra dolnoprzepustowego, wielkość obwiedni filtra górnoprzepustowego\nPodwójne, 24-bitowe efekty cyfrowe 48 kHz, w tym: pogłos (room, hall, plate, spring), opóźnienie (pełnopasmowe cyfrowe opóźnienia i emulowany bucket brigade), chorus, flanger, przesunięcie fazowe i modulator pierścieniowy\nPełnowymiarowa, półważona, 4-oktawowa klawiatura czuła na siłę nacisku z funkcją aftertouch\nKoło pitch ze sprężyną z możliwością wyboru zakresu na program (od 1 do 12 półtonów w górę i w dół)\nZatrzaski włącznika przytrzymują notatki\nTryb Unison (monofoniczny) z konfigurowalną liczbą głosów, od jednego do wszystkich sześciu głosów oraz trybami key\nPrzełącznik presetu: gdy jest wyłączony, panel przedni jest na żywo; to, co widzisz, jest tym, co słyszysz\nBezpośredni dostęp do programów, w tym dostęp za jednym przyciskiem w stylu Prophet 5 do aktualnego zestawu 10 programów\nWyjścia audio lewe / mono i prawe (2 x 1/4 ” phone jack)\nWyjście słuchawkowe (stereo, phone jack 1/4 ”)\nWejście przełącznika nożnego uruchamiania/ zatrzymywania sekwencera\nDziała na całym świecie pod napięciem od 100 do 240 W przy 50 do 60 Hz; Maksymalny pobór mocy 30 W\nWymiary: 82,0 cm x 32,3 cm x 11,7 cm\nPanele boczne i wykończenie z orzecha włoskiego\nNapisz pierwszą opinię o „Sequential Prophet-6” Anuluj pisanie odpowiedzi\nZapytanie o produkt Sequential Prophet-6


Pływanie a odchudzanie – Odchudzanie bez tajemnic\n6 listopada 2013 Magdalena Popławka-Bączek Modelowanie sylwetki 0\nOpinie o pływaniu jako doskonałym sposobie na odchudzanie wcale nie są przesadzone. Ćwiczenia w wodzie rzeczywiście pozwalają szybko spalić tłuszcz, ujędrnić ciało, a nawet przyspieszyć przemianę materii. W dodatku jest to sport dla każdego – nie wymaga ani specjalistycznego sprzętu, ani wyjątkowych umiejętności. Pływanie to doskonały rodzaj treningu ze względu na to, że angażuje większość partii mięśni. Dzięki temu kalorie są spalane szybciej, a mięśnie pracują równomiernie i wzmacniają się.\nKażdy sposób pływania, nawet jeśli zachowujemy umiarkowane tempo, pozwala spalić co najmniej 500 kalorii w godzinę. Jeśli jednak włożymy w trening więcej wysiłku (np. płynąc kraulem) możemy tę ilość zwiększyć do 700 – 800 kcal. Szczególnie dobrze pływanie oddziałuje na mięśnie tułowia, bioder, pośladków, ud, oraz oczywiście ramion i barków. Dodatkowo nasze zmęczenie jest relatywnie mniejsze, niż gdybyśmy tyle samo czasu poświęcili na intensywny trening „na lądzie”. Ponad to kręgosłup ani kolana nie są obciążane. Można trenować nawet codziennie bez obaw, że pojawią się kontuzje. Jakby tych zalet było mało – pływanie…odmładza.\nOczywiście jeśli wysiłek jest podejmowany regularnie. Wtedy w ramach długofalowych rezultatów można zaobserwować „odmłodzenie” organizmu, przejawiające się w niższym poziomie cholesterolu, prawidłowych parametrach ciśnienia, sprawniejszym sercu i układzie nerwowym. Rozpoczynając treningi warto stopniować sobie ich intensywność oraz czas trwania. Warto pamiętać, że pływanie przez dłuższy czas bez przerw wymaga sprawności układu krążenia, oddechowego oraz mięśniowego. Stąd – nie wolno się przy początkowych „niepowodzeniach” zniechęcać. Kluczem do sukcesu jest systematyczność. Trening można podzielić na „interwały” – na przemian pływać intensywnie (kraulem czy stylem grzbietowym – wzmacniającym plecy i barki), to znów w bardziej relaksującym tempie (np. stylem klasycznym, czyli popularną żabką – ma ona tę dodatkową zaletę, że wzmacnia wewnętrzną stronę ud oraz biodra).\nMetabolizm – przyjaciel czy wróg?\nZdrowo i szybko na co dzień\nWyszczuplanie ciała u kosmetyczki\naktywność fizyczna w diecie;


Minęły już trzy dni od testów w Bahrajnie. Na torze mogliśmy zobaczyć nowe twarze, w tym robiącego sensację Micka Schumachera. Jednak to nie koniec ciekawych postaci. Za kierownicą Mclarena mogliśmy zobaczyć na nowo Fernando Alonso, który pożegnał się z Formułą 1 na koniec zeszłego sezonu. O tych oraz o innych wydarzeniach w trakcie testów przeczytacie w tym artykule.\n2 kwietnia – Pierwszy Dzień Testów\nPierwszy dzień testów nie był łatwy dla kierowców. Na samym początku testy zostały przełożone, ze względu na burzę piaskową, która miała miejsce dzień wcześniej. Sesja rozpoczęła się w suchych warunkach, niestety po trzech godzinach spadł deszcz. Po kilkunastu minutach przestało padać, ale potem znowu krople deszczu pojawiły się nad torem.\nPrzez ten czas mogliśmy zobaczyć kolegę zespołowego Roberta Kubicy Georga Russella, który testował samochód Polaka. Brytyjczyk w porannej części testów zajął 12. lokatę z czasem 1:33.682. Russel przejechał 27 okrążeń. Pogorszenie warunków pogodowych nie działało na korzyść Williamsa, który pragnął znaleźć problem słabszego bolidu Kubicy.\nNajwiększym zaskoczeniem tych testów był udział Micka Schumachera. Syn siedmiokrotnego mistrza świata Michaela Schumachera chwilę temu zadebiutował w Formule 2, a już dostał szansę od włodarzy Ferrari na jazdy w pierwszym dniu testów. Młody Niemiec testował bolid przez cały dzień, w przeciwieństwie do kierowców Williamsa. Schumacher do przerwy zajmował 8. pozycję z czasem 1:32.552, jednak po przerwie Niemiec poprawił swój czas, w efekcie końcowym zajmując drugą lokatę.\nTesty w Bahrajnie to także powrót Fernando Alonso na tor w bolidzie Mclarena. Hiszpan wraz z Daniłem Kvyatem z Torro Rosso testowali nowe opony dla Pirelli, dlatego ich czasy nie były brane pod uwagę. 2-krotny mistrz Formuły 1 zakończył swoje poranne zmagania na 10. miejscu z czasem 1:33.289, mając na koncie 45 okrążeń. Do przerwy najlepszy czas w stawce zdobył Romain Grosjean z zespołu Hass. Wynik Francuza to 1:30.992.\nPogoda nie rozpieszczała. Po przerwie cały czas padało, a żadna z ekip nie miała do dyspozycji opon przejściowych i deszczowych. Pojawiły się rozmowy na temat przedłużenia testów, jednak w efekcie końcowym do tego nie doszło. Późnym popołudniem warunki polepszyły się, a kierowcy znowu wyjechali z garażów. Pierwszy na torze pojawił się Lewis Hamilton. Potem wyjechał Lando Norris, a także Pietro Fitipaldi, czyli wnuk mistrza świata Emersona Fitipaldiego.\nWreszcie po długim czasie oczekiwania ze stajni wyjechał Robert Kubica w swoim Williamsie. Polak zrobił okrążenie instalacyjne, po czym wrócił do garażu. W efekcie końcowym Kubica zrobił tylko 19 okrążeń osiągając czas 1:33.290. Był to lepszy rezultat od Russella. Robert miał o tyle łatwiej od Brytyjczyka, że jeździł na torze oczyszczonym przez deszcz, przez co mniej było na nim gumy.\nPod koniec testów pojawiła się czerwona flaga z powodu Lanca Strolla. Kanadyjczyk zatrzymał się w ostatnim sektorze. Pierwsze miejsce we wtorkowych testach padło łupem Maxa Verstappena. Holender przejechał 69 okrążeń, zdobywając czas 1:29.379.\n3 kwietnia – Drugi Dzień Testów\nDrugi dzień testów był zdecydowanie lepszy pod względem pogody, ponieważ świeciło słońce. Tym razem George Russell zamienił wolnego Williamsa na szybkiego Mercedesa. Brytyjczyk przejechał w srebrnej strzale 101 okrążeń i wykręcił najlepszy czas z całej stawki w tym dniu. Jego rezultat to 1:29.029.\nZa kierownicą bolidu Roberta Kubicy tym razem mogliśmy zobaczyć Nicholasa Latifiego. Kanadyjczyk obecnie jeździ w Formule 2 i wygrał wyścig w Bahrajnie. 23-latek wspierał brytyjski zespół Williamsa w rozwiązywaniu problemów z samochodem. Latifi przejechał 100 okrążeń, jego najlepszy czas to: 1:32.198. Był to najgorszy czas z całej stawki jeżdżącej w tym dniu po torze.\nMick Schumacher tym razem przesiadł się z Ferrari do bolidu Alfy Romeo. Syn 7-krotnego mistrza świata przejechał 70 okrążeń w bolidzie włoskiego zespołu. Młody Niemiec wykręcił czas 1:29.998. Był to piąty rezultat tego dnia.\nW zespole Red Bulla zawitała nowa twarz. Za kierownicą bolidu brytyjskiej ekipy zasiadł 19-letni Daniel Ticktum. Młody talent już wcześniej miał do czynienia z testami, ponieważ w przeszłości testował bolid Mclarena. Brytyjczyk przejechał tego dnia 135 okrążeń. Tylko Alex Albon z Torro Rosso przejechał więcej kółek, zrobił ich aż 143.\nKolejnym młodym Brytyjczykiem, którego mogliśmy podziwiać w akcji jest Jack Aitken, który jeździł bolidem Renault. 24-latek uplasował się przedostatni w tabeli z wynikiem 1:32.500.\nDrugi dzień testów był zdecydowanie spokojniejszy, a kierowcy mogli wykonać więcej okrążeń. Kolejnym wyścigiem, który odbędzie się już w przyszłym tygodniu będzie Grand Prix Chin. Zobaczymy wtedy, czy nastąpiły jakieś zmiany w bolidach zespołów, mimo krótkiego czasu, jaki minął od testów.\n← GP Bahrajnu: Pechowe Ferrari, pierwsze zwycięstwo Hamiltona w tym sezonie Fernando Alonso: Mclaren wykonał krok naprzód, jednak to za mało, żebym wrócił →


Likwidacje i opróżnianie mieszkań Bytom | Trans-Speed\nLikwidacje i opróżnianie mieszkań Bytom\nOpróżnianie mieszkań Bytom\nOtrzymałeś mieszkanie w spadku? A może Twój dom jest mocno zagracony i chcesz pozbyć się z niego wyposażenia? Jeśli tak, to trafiłeś w doskonałe miejsce! Firma Trans-Speed zajmuje się likwidacją mieszkań w Bytomiu oraz wywozem zbędnego wyposażenia i innych przedmiotów. Cały proces opróżniania mieszkania w Bytomiu przeprowadzamy w sposób odpowiedzialny i dokładny, gwarantując tym samym pełne zadowolenia i satysfakcję naszym klientom. Wybierz naszą ofertę i skorzystaj z pełni profesjonalnej usługi likwidacji mieszkań i domów w Bytomiu już teraz!\nPotrzebujesz opróżnić swoje mieszkanie? Zadzwoń lub napisz\nSkuteczna likwidacja mieszkań Bytom z Trans-Speed\nNaszą ofertę wyróżnia fakt, iż firma Trans-Speed zajmuje się likwidacją i opróżnianiem mieszkań w Bytomiu już od 1996r. Przez ten okres zdobyliśmy ogrom doświadczenia, a także umiejętności, co przekłada się na nasze specjalistyczne podejście. Podczas likwidacji domu w Bytomiu dokładamy wszelkich starań, aby wszystkie zbędne przedmioty zostały wywiezione, a rzeczy, które pragniesz zostawić pozostały nienaruszone. Co więcej, poza opróżnieniem mieszkania i domu w Bytomiu weźmiemy również pełną odpowiedzialność za utylizacje mebli, rupieci, gratów w Bytomiu oraz innych przedmiotów. Wybierz Trans-Speed – profesjonalistów, za którymi przemawia zaangażowanie, doświadczenie, odpowiedzialne podejście i skutecznie wykonana praca w krótkim czasie! Skontaktuj się z nami już teraz!\nOpróżnianie mieszkań Bytom cennik\nZastanawia Cię jak wygląda kwestia ceny opróżniania domów i mieszkań w Bytomiu? Z naszej strony możemy zagwarantować Ci niezwykle konkurencyjne i atrakcyjne stawki, które na pewno nie nadwyrężą Twojego portfela! Zapoznaj się z ofertą, a na pewno przekonasz się, że nie warto podejmować się likwidacji mieszkania w Bytomiu na własną rękę, a o wiele lepszą opcją jest skorzystanie z pomocy specjalistów! Sprawdź nasz cennik likwidacji mieszkań w Bytomiu, skontaktuj się i wspólnie opróżnijmy wnętrze Twojego domu lub mieszkania z zalegających w nim przedmiotów!


Wysokie termobuty z ociepleniem....\nPoduszka "Jump"Poszewka na poduszkę typu "jasiek" w rozmiarze 40x40cm. Zapinana na ekspres. Wykonana z wysokiej jakości tkaniny. Nadruk jednostronny, trwały, odporny na pranie. Wypełnienie poduszki w komplecie. Materiał: 100% bawełna, 140g/m2 Wymiary: 40x40cm\nTORBA COTTON PREMIUM „IMPORTANT THINGS”\n– wykonana w 100% z grubej, ekologicznej bawełny– zaprojektowana i uszyta w Polsce– wykończona ze dbałością o szczegóły– w środku kieszeń zapinana na zamek błyskawiczny– trzyma fason\n– komplet jednoosobowy– wzór z ponad 70cioma scenkami z życia stajni!– kołdra i dwie poduszki w zestawie– wykonana w 100% z eko bawełny pościelowej najlepszej jakości– zaprojektowana i uszyta w Polsce– posiada certyfikat Oeko-Tex® Standard 100\nPorcelanowy kubek z bardzo ładnym nadrukiem konia pinto. Pojemność 300 ml.\nciemnoszary biały brązowy\nJeżeli szukasz końskiej dekoracji do stylowego, nowoczesnego wnętrza, jesteś w odpowiednim miejscu. Nasze poszewki uszyliśmy ze stuprocentowej, najlepszej jakości bawełny i ozdobiliśmy pokaźnym haftem. Świetnie sprawdzą się jako elegancki prezent.\n– wykonana w 100% z grubej, ekologicznej bawełny – zaprojektowana i uszyta w Polsce – złoty, pięknie połyskujący nadruk – 3 kolory do wyboru – uniwersalny rozmiar, do którego łatwo dopasować wypełnienie\n1-skoki 2- ujeżdżenie 3- western 4- WKKW 5- haute ecole\nNaszyjnik STERLING SPORTS – srebrny\n– srebro próby 925 – elementy pokryte rodem – długość 40 cm + 3 cm – klasyczny i elegancki – zawieszka z wybraną dyscypliną jeździecką – możliwość dodatkowej personalizacji grawerem\nNaszyjnik STERLING SPORTS – pozłacany\n– srebro próby 925 – złocenie 24-karatowym złotem – długość 40 cm + 3 cm – klasyczny i elegancki – zawieszka z wybraną dyscypliną jeździecką\nKubek "Wolę konie"\nPorcelanowy kubek z trwałym nadrukiem wysokiej jakości.Grafika nadrukowana po obu stronach kubka, dzięki czemu przystosowany jest on zarówno dla prawo, jak i leworęcznych. Kubek można myć w zmywarkach.Pojemność: 330ml\nPorcelanowy kubek z trwałym nadrukiem wysokiej jakości.Grafika nadrukowana po obu stronach kubka, dzięki czemu przystosowany jest on zarówno dla prawo, jak i leworęcznych. Kubek można myć w zmywarkach.Pojemność: 330mlZAZNACZ OBECNOŚĆ PASJI W ŻYCIU CODZIENNYM!\nDwustronny breloczek "Ostrzeżenie" ZAZNACZ OBECNOŚĆ PASJI W ŻYCIU CODZIENNYM!\nBreloczek "Wolę konie"\nBreloczek "Wolę konie"Breloczek dwustronny - jedna strona biała, druga czarna.ZAZNACZ OBECNOŚĆ PASJI W ŻYCIU CODZIENNYM!\n6 lat czarny 8 lat czarny 10 lat czarny 12 lat czarny\nCzapsy Kingston dziecięce\nCzapsy dziecięce wykonane z materiału amara imitującego skórę. Zapinane na mocny suwak, w łydce elastyczna wstawka gumowa ułatwiająca lepsze dopasowanie. Rozmiary na wiek 6, 8, 10, 12 lat.