Bioinformatics and Computational Genomics Course Introduction\n서울: 2006년 7월 27일 - 2006년 8월 31일\n대전: 2006년 7월 25일 - 2006년 8월 29일\n본 코스는 bioinformatics의 전반을 요약해서 살펴보는 overview 코스입니다. 생물분야 전공자들을 주대상으로 하며 전산학 및 통계학적인 면에 대해서는 최대한 접근이 용이하도록 설명을 합니다. 본 코스에서 다루는 주요 주제들의 목록은 아래와 같으며, 더 자세한 목록은 Lecture Schedule 페이지에 있습니다.\n본 코스에서 다루는 내용들은 크게 다음 4가지 면을 가지고 있습니다. 첫째는, 위의 주제들의 생물학적인 면입니다. 각 주제와 관련되는 생물학적 원리 및 experimental procedure에 대해서 핵심은 파악할 수 있도록 설명을 합니다. 이 부분에 긴 시간은 할당되지 않으나, 어디까지나 "생물학적인 연구를 위해 쓰이는 도구"일 따름인 bioinformatics 도구들과 다양한 생물학적 지식들을 잘 integration을 하여 전달을 하는 것이 본 코스의 중요한 특징이라 할 수 있습니다. 이러한 도구들에 대한 지식은, 이 도구들이 이용되는 생물학적인 context와 동떨어져서는 제대로 유용성이 있는 이해가 가능하지 않으므로, 이는 필수적인 점이라 할 것입니다.\n둘째는, 본 코스의 주된 내용이라 할 수 있는 것으로, 위 주제들을 수행하기 위해 필요한 전산적인 도구들에 담긴 알고리즘과 통계학적인 방법들에 대해서 적어도 전체적인 윤곽을 파악될 수 있도록 최대한 이해하기 쉽게 만든 설명을 전달합니다. 한 가지 강조할 점은, "막상 내부 작동 원리에 대해서는 아무런 언급도 없이 용어나 몇 가지 읊고 지나가는 식"은 아니라는 점입니다. 매우 압축이 된, 그러나 핵심적인 점에 대해서 어느 정도 윤곽은 잡을 수 있도록 설명을 하게 됩니다.\n셋째로, 코스의 전반에 걸쳐 이른 바 "omics", systems biology, 혹은 quantitative biology의 핵심적인 면들을 살펴봅니다. 이미 학부용 교과서에도 들어가 있는 부분에서 출발하여, 아직은 교과서에 실리기에는 이른 최신의 동향에 이르기까지 다양한 것들이 소개됩니다. 단순한 소개 수준에 그치는 것은 아니며, 이러한 생물학 연구의 새로운 방식들이 담고 있는 근본적인 패러다임의 변화가 무엇인지를 파악할 수 있도록 하는 것이 목표입니다. 오늘날 생물분야의 연구 방식은 급격한 변화를 겪고 있으며, 이러한 패러다임의 변화에 대한 이해는 앞으로의 연구 방향의 설정을 위해, 그리고 학생인 경우에는 앞으로 공부를 해나갈 방향의 설정을 위해 중요한 점입니다. 더불어, 이와 같은 새로운 경향의 연구 방식의 결과로 나온 최신 paper들이 본 코스를 통해 예전보다는 좀더 눈에 잘 들어오게 되기를 바랍니다. 여기에서 말하는 최신 paper란 bioinformatics 분야 저널에 실리는 것들을 뜻하는 것이 아니며, 예를 들어 Science, Nature, Cell 등에서 요즘 점점 더 흔해지고 있는, bioinformatics 도구들을 사용해서 데이터를 분석하여 결론을 도출한 일반적인 생물분야의 paper들을 뜻합니다. 이러한 종류의 paper들은 날이 갈수록 점점 더 비율이 늘어나, 마치 오늘날의 "분자생물학적 도구"처럼 생물분야 연구에서 가장 일반적인 것이 되는 날이 오게 될 것이고, 이는 선진국들에서는 이미 시작이 되었다고 할 수 있습니다. 굳이 적을 필요도 없는 자명한 점이지만, 이러한 변화에 동참을 할 수 있기 위해서는 bioinformatics 도구들에 대한 "어느 정도 본격적인 공부"는 필수불가결한 것입니다.\n넷째로, 장차 이처럼 생물정보학이 사용되는 방향의 연구로 나아가는데 있어서 구체적으로 어떤 것들이 필요한지에 대한 정보들을 제공하게 됩니다. 일반적인 규모의 연구실에 적합한 수준의 bioinformatics work을 위한 컴퓨터 시스템과 이의 유지관리에 대한 요약된 설명이 있게 됩니다. 또한, bioinformatics 도구들을 제대로 알고 쓰기 위한 기초가 되는 공부들을 장차 어떻게 해나가면 좋을지에 대한 안내도 있게 됩니다. 이러한 안내는 좀더 시행착오를 줄인 출발을 하는데 있어서 도움이 될 수 있을 것입니다.\n또한 본 코스에서는 email로 코스의 또 다른 부분이 진행되는데, 강의 내용 및 관련 주제들에 대한 여러 가지 정보가 email 및 웹을 통해서 다양하게 전달이 됩니다. 이에는 관련 textbook들에 대한 안내, 공부 및 동향 파악을 위한 journal paper와 기타 문서들, 여러 관련 웹 resource들, 그리고 informal하게 적은 여러 가지 글 등, 다양한 것들이 포함됩니다.\nCurrent Topics in Genome Analysis, 2005, NHGRI\n1차: 2004년 1월 26일 - 2004년 2월 26일\n2차: 2005년 7월 26일 - 2005년 8월 25일\nLast update: 8/12/2006


악마는 프라다를 입는다: 도제교육의 원칙 | ㅍㅍㅅㅅ\n악마는 프라다를 입는다: 도제교육의 원칙\n2015년 9월 30일 by 장근영 (싸이코짱가)\n영화 <악마는 프라다를 입는다>는 사회 초년생이 직장에서 공통적으로 경험하는 고난과 성장을 패션업계를 배경으로 화려하지만 실감 나게 보여준다.\n줄거리는 다들 아시는 바대로다. 글 쓰는 재주는 어느 정도 있지만 세상을 살아가는 법에 대해서 아니 세상에 대해서는 잘 알지 못하던 주인공 앤디(앤 해서웨이)가 전 세계의 패션업계를 좌지우지하는 최고 권위의 패션지 편집장 미란다(메릴 스트립)의 제2비서로 채용되어 세상과 자신에 대해서 배워나간다는 얘기다.\n그런데 아무도 다음과 같은 의문을 제기하지는 않는 듯하다. 그녀는 어떻게 그런 것들을 배울 수 있었을까?\n내용과는 상관없지만… <악마는 프라다를 입는다> 버전으로 리페인팅한 인형이라고 합니다. 더 많은 정보는 여기로.\n앤디는 어떻게 성장할 수 있었나\n생각해보라. 앤디는 직장에서 정말 하찮고 허접한 일들에 치이기만 한다. 그녀에게 주어지는 일이라고는 매일 같이 편집장이 집어던지는 외투와 가방을 정리하기, 아침 커피와 점심 스테이크를 배달하기, 유명 레스토랑에 저녁식사 예약하기, 걸려오는 전화들을 편집장 스케쥴에 맞추기, 편집장의 아이들 가방이나 서핑보드를 구입하고, 비행기표를 예약하고, 개를 데려오기 같은 잡일뿐이다.\n심지어 이런 일에는 정해진 시간도 없다. 아버지와 모처럼 만의 저녁식사를 하다가도 허리케인이 부는 날 뜰 수 있는 비행기를 찾아 동분서주해야 하고, 남친의 생일파티 날에도 편집장의 보조기억장치 역할을 하러 따라다녀야 한다. 쉽게 말해서 그녀는 마당쇠일 뿐이다.\n그런데 어느 순간부터 그녀는 변신하고 성장하고 불가능한 일을 해내고 주변 사람들에게 인정받기 시작한다. 도대체 어떻게 이런 일이 일어난 것일까? 그저 영화 연출자의 속임수일까 아니면 실제로도 이와 같은 일, 다시 말해서 잡일만 하면서도 뭔가 중요한 것들을 배우고 눈이 뜨이고 성장하는 일이 일어날 수 있는 것일까?\n이 질문에 대답을 하기 전에, 이런 식의 이야기가 의외로 많다는 사실부터 지적하자. 특히 무협소설을 읽어본 독자들이라면 위와 같은 과정이 별로 낯설지 않을 것이다.\n이런 식이다. 어떤 이유로(보통은 원수를 갚기 위해서) 은둔 고수를 찾아간 주인공은 은둔 고수에게 멸시와 구박만을 받고 거부당한다. 어찌어찌 간신히 제자로 받아들여진 다음에도 마당을 쓸거나 장작을 패거나 물을 긷는 잡일만이 주어진다. 스승은 무도를 가르쳐주기는커녕, 잡일하는 주인공에게 잔소리를 하거나 시비를 걸거나 심지어 온갖 방해를 하며 괴롭힌다.\n그런데 신기하게도 이렇게 한 3년쯤 지나고 나면 어느새 주인공은 무도의 기본을 익힌 상태가 된다. 그렇다. 스승이 시켜온 그 잡다한 일들이 바로 훈련이었던 것이다. 발달심리학자들에 의하면 이와 같은 과정은 실제로 일어난다. 그것을 보통 ‘도제학습’이라고 부른다.\n산업혁명 이전 많은 일들은 도제식이었다\n도제학습은 숙련공의 감독 하에 미숙련공들이 직접 일을 하면서 배우는 과정을 통칭하는데, 이를 전문 용어로는 ‘인도된 참여’ (guided participation)라고 부른다. 우리가 익숙한 학교교육이 정착되기 이전에는 모두가 이 도제교육을 통해서 기술과 지식과 철학을 습득했다. 농사일도 결국 도제교육이었고, 옷감을 짜거나 옷을 만드는 기술도, 장을 담그거나 요리를 하는 기술도 전부 도제교육을 통해서 전수되었다.\n도제교육 시스템에서는 특별히 무슨 설명이 오가지 않는다. 그저 일을 시키고 일하는 걸 지켜보며 잔소리를 하고 일한 결과에 따라서 일의 책임을 높이거나 낮출 뿐이다. 기술을 전수하는 자도 자기가 뭘 가르친다고 생각하지 않고, 배우는 자도 특별히 뭘 배운다고 생각하지 않는다. 그저 시키는 대로 열심히 일을 하다 보면 어느새 숙련자의 위치에 와 있는 자신을 발견하게 될 뿐이다. 이런 일이 가능한 이유는 잡다한 일 속에도 전체 작업의 틀이 숨겨져 있기 때문이다.\n예를 들어 드라마 <허준>을 보자.\n의원 일을 배우러 들어간 주인공에게 처음 주어진 일은 매일 아침 먼 옹달샘에 가서 물을 길어오는 것이었다. 선배들은 물만 길어오면 되는 일이라 생각하고 가까운 우물에서 쉽게 물을 길어왔지만 허준은 스승이 시키는 대로 옹달샘까지 가서 물을 길어온다. 이를 지켜보던 스승은 그의 선배들보다 먼저 허준에게 다음 단계의 일을 맡긴다. 왜냐하면 그 일은 그저 물을 떠오는 일이 아니었기 때문이다. 약초의 효능은 그 약초를 달이는 물의 품질에서부터 시작되고 따라서 좋은 물을 준비하는 것이 모든 의술의 기본이었다. 허준은 이를 명확히 알지 못하는 상태에서도 기본을 수행했고, 나머지 선배들은 그저 물만을 떠왔을 뿐이었다는 얘기다.\n부분 속에 전체가 숨겨져 있다\n부분 속에 전체가 숨겨져 있는 것은 모든 문화의 본성이다.\n예를 들어, 우리나라 음식문화는 김치나 된장을 담그는 기술이 아니라 젓가락과 숟가락질에서부터 시작한다. 포크와 나이프로 잘라서 먹게 되어 있는 서양의 요리와는 달리 동양의 요리는 젓가락으로 집어 먹는다. 이어령 교수가 그의 책 <디지로그>에서 지적했듯이, 우리나라 음식을 젓가락만으로 먹을 수 있는 이유는 그 음식들이 모두 한입 크기로 썰어져 있기 때문이고 이는 결국 음식을 만들 때 미리 도마에서 칼질을 해놓았기 때문이다. 다시 말해서 젓가락 속에는 이미 ‘도마’라는 조리기구가 담겨있다는 얘기다.\n숟가락도 마찬가지다. 젓가락만을 사용하는 일본에서는 모든 반찬에 국물이 없다. 하지만 숟가락을 사용하는 우리나라의 요리는 국물이 언제나 따라 나온다. 같은 무 절임요리라도 일본의 단무지는 국물이 없지만 우리나라의 깍두기는 국물을 이용해 여분의 맛을 살린다. 그러니 결국 밥상에 앉아 음식을 먹기 위해서 젓가락질과 숟가락질을 배우는 것이 우리나라 식문화 습득의 첫걸음이 되는 것이다.\n마지막으로, 도제교육은 일과 교육이 구분되지 않는 자연스러운 학습과정이다. 일을 하면서 저절로 배우게 되는 모든 것은 다 도제교육이라고 할 수 있다. 그리고 도제교육은 교육자가 가르쳐서 배우는 것이 아니라 학습자가 스스로 필요를 느껴서 배우는 과정이다. 마치 이 영화 <프라다>에서 앤디가 자기에게 주어진 과제를 해결하기 위해서 이리 뛰고 저리 뛰다가 인맥도 넓히고 사람을 대하는 법도 배우는 것처럼 말이다.\n스스로 깨달아야 한다는 걸 깨달아야 한다\n도제교육의 원리는 우리가 뭘 배우기 위해서는 우선 자신에게 무엇이 중요한지부터 분명히 깨달아야 한다는 사실을 일깨워준다. 영화 속에서 앤디의 변화는 자신이 패션계를 이해해야 직장에서 고생을 면할 수 있으며 패션도 배울만한 가치가 있다는 자각에서부터 시작되었다. 이렇게 일단 목표를 내면화 하면 가르치거나 밀어붙이지 않아도 스스로 그 목표를 달성할 방법을 찾기 마련이다.\n그러나 도제교육이 좋은 것만은 아니다. 적절한 가이드(guide)가 함께 하지 않는 도제교육은 그저 무책임한 방임에 불과하다. 그 악마 같은 미란다 밑에서 앤디가 성장할 수 있었던 데에는 나이젤(스탠리 투치) 같은 적절한 가이드가 곁에 있었던 덕이 크다.\n또한 작업의 성과를 적절하게 분배하지 않는 도제교육은 착취를 정당화 할 뿐이다. 제 3세계에서 매일 12시간 이상씩 축구공을 기우거나 카펫을 만드는 어린아이들도 따지고 보면 도제교육시스템의 일원이다. 하지만 그 아이들에게 주어지는 댓가는 그날 하루를 가족을 간신히 먹일 수 있는 돈과 변함없이 주어지는 다음 하루의 노동뿐이므로 이건 착취가 된다.\n직장에서 잡일에 시달리는 사회 초년생들도 마찬가지다. 자기가 지금 하는 허접한 일들 속에서 어떤 큰 의미를 발견하고 성장할 수 있는 기회가 주어진다면 그것은 도제교육의 일환이겠지만, 그저 오늘과 다름없는 내일만이 주어진다면 의미 없는 착취의 쳇바퀴에 불과할 것이다.\n그래도 다행인 것은, 세상이 나에게 뭘 가르쳐주기를 기대하기 보다는 내가 스스로 뭘 배워나갈지 눈을 밝히는 사람들에게 도제교육은 어디에나 있다는 점이다. 모두에게 도제교육의 축복이 함께 하기를…\n이런 추천서를 써주는 보스는 악마라고 하긴 좀 그렇죠…\n이 영화에서처럼 도움 안되는 친구들이 등장하는 영화도 드물 것 같더군요. 남자 친구도 툴툴거리기나 하고, 적절한 가이드 역할을 해주지 못했죠. 아직도 왜 앤디가 이 친구에게 미안하다고 사과해야 하는지 이해할 수 없다는…\n사과는 니가 해야지?\n거기다 앤 해서웨이가 눈에 안 띄는 외모라니…\n매우 눈에 띈다.\n그리고 이 몸매가 뚱보라고?\n그럼 날씬이는 누구…\n마지막으로, 패션 감각이 없어서인지 모르겠지만 저는 영화 초반의 앤디 패션이 나중의 휘황찬란한 옷들보다 더 마음에 들었습니다. 그래서 그 유난떠는 연기들에 참 동감하기 힘들었던…\n이 정도면 충분히 멋과 실용성의 타협 아닌가…\n원문: 사이코짱가의 쪽방\nFiled Under: 교육, 디자인, 생활, 영화\n필자 장근영 (싸이코짱가)\n심리학자, 글쟁이, 그림쟁이, 영화, 게임, 드라마 등 영상 중독자, 밀리터리 애호가, 연세대학교 심리학과 졸업, 청소년심리로 석사학위, 한국과 일본의 온라인 게임 유저 라이프스타일 비교 연구로 박사학위를 받음.


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[체험기]신곡 '서울여자'와 판정 타이밍 조절 기능 추가, '디제이맥스 리스펙트 V' 시즌 3 : Global No.1 Game Media 게임포커스\n[체험기]신곡 '서울여자'와 판정 타이밍 조절 기능 추가, '디제이맥스 리스펙트 V' 시즌 3\n등록일 2021년09월06일 09시30분\n베일에 싸여있던 네오위즈의 '디제이맥스 리스펙트 V(이하 리스펙트 V)' 시즌 3 업데이트가 지난 8월 19일 이루어졌다.\n오랜 시간 유저들을 애타게 한 '포터블3'와 압도적인 비주얼로 중무장했던 '에스티메이트' 등 기존에 예고됐던 DLC들이 모두 출시된 가운데, 이번에는 시즌 2를 뒤로하고 새로운 모습으로 단장한 시즌 3가 유저들을 찾아왔다.\n지난 시즌 2에서는 아이콘 및 이모티콘 등 대대적인 '클리어패스'의 보상 강화와 오픈 매치에서의 전곡 플레이 특전 추가가 이루어졌다. 이와 함께 완성도 높은 비주얼을 자랑하는 프리미엄 UI 스킨, 신규 SC 패턴 추가와 휴면 강등 시스템이 도입됐다.\n이번 시즌 3에서는 시즌 2에 못지 않은 분량의 업데이트가 이루어졌다. 먼저 가을 분위기가 물씬 풍기는 새로운 테마 및 각종 아이템들이 추가되었고, 래더 매치의 신규 시즌 시작과 '클리어패스' 레벨을 보다 빠르게 올릴 수 있는 '부스터'가 추가됐다.\n뿐만 아니라 신규 무료곡 '서울여자'와 기존 12곡을 대상으로 한 SC 패턴 추가, 그리고 많은 유저들의 기대를 모았던 판정 타이밍 조절 기능도 업데이트됐다. 이번 체험기에서는 지난 시즌 2의 체험기와 마찬가지로 새로이 추가된 신곡과 SC 패턴 등에 대한 소감을 담았다.\n나의 '래더 매치' 기록을 한 눈에 살펴보는 '명예의 전당' 기능 추가\n우선 래더 매치는 신규 시즌이 시작되고, 각 시즌별 전적과 최종 티어를 확인할 수 있는 '명예의 전당(Hall of Fame)' 시스템이 추가됐다. 신규 시즌 시작은 언제나와 같은 것이기에 크게 주목할 만한 점은 없지만, 아무래도 '명예의 전당' 시스템은 독특하다는 인상을 준다.\n'명예의 전당'에서는 약 1년 가량 진행됐던 프리시즌 기록은 제외하고, 시즌 1부터 각 시즌 별 자신의 최종 티어와 순위, 퍼펙트 플레이 및 맥스 콤보 기록, 버튼 별 평균 정확도 등을 한 눈에 살펴볼 수 있다. 또한 각 시즌 별 최고의 실력자들이 리더보드에 기록된다.\n로키스튜디오는 버튼 통합 매칭, '클리어패스' 경험치 보너스, 휴면 강등 시스템 등 매 시즌 주기로 래더 매치 활성화에 대한 고민이 느껴지는 업데이트를 해왔다. 생각치 못한 사이드이펙트도 있기는 하지만, 여러 시도들을 통해 래더 매치를 활성화하고자 하는 로키스튜디오의 의지를 엿볼 수 있었다.\n이번에 추가된 '명예의 전당' 시스템 또한 이의 일환으로 읽힌다. 자신의 기록을 정리해서 보여줌으로써 실력 향상에 대한 의지를 고취시키고, 이를 바탕으로 래더 매치에 도전해보라는 느낌을 준다.\n시즌의 시기를 가리지 않고 고수 유저들, 소위 '트럭'들이 휴면 강등의 마지노선인 골드 1~2 티어에 주로 서식하고 있어 사실상 퍼펙트 플레이 싸움이 주가 되기는 하지만, 자신과 비슷한 실력의 유저와 만났을 때 느껴지는 긴장감과 재미가 래더 매치의 백미인 만큼 생각날 때마다 한 번씩 도전해보는 것도 좋겠다.\n동양미 물씬 풍기는 '클리어패스' 보상, '무음 피버 사운드'도 추가\n'클리어패스'도 시즌제 업데이트와 함께 어느덧 세 번째를 맞이했다. 이번 '클리어패스'에서 눈에 띄는 보상은 역시 피버 사운드, 클리어 사운드다. 피버 사운드는 무음, 엔진, 칼 등 세 종류가 준비되었고 클리어 사운드는 기본에 더해 크라우드, 레이저 등 두 가지가 추가됐다.\n나를 포함해 피버 사운드가 음악을 듣는데 다소 방해가 된다는 유저들도 상당수 있었던 만큼 무음 옵션이 추가된 것이 반갑게 느껴진다. 실제로 처음에 무음 상태로 플레이를 했을 때는 어색했는데, 익숙해진 지금은 매우 만족스럽다. 엔진 피버 사운드의 경우 'Syriana'나 'Desperado' 등 BGA에 차량이 등장하면서도 느와르 느낌이 물씬 나는 곡에 상당히 잘 어울리는 편이다.\n기존 보상과 같이, 이번 시즌 3의 프리미엄 보상으로는 각종 이모티콘과 아이콘 및 플레이트, 기어와 노트, 콤보 폰트와 정확도 폰트, 그리고 '오리엔탈' 테마 스킨 등이 제공된다. 노트는 적당히 두꺼우면서도 가시성이 좋은 편이며, 기어는 곱게 한복을 차려 입은 '클리어'와 '페일'이 그려져 있다. '오리엔탈' 테마는 각 메뉴별로 'Midnight Blood', 'Far East Princess' 등 동양미가 물씬 풍기는 곡들의 테마로 꾸며진 '클리어'와 '페일'이 자리하고 있다.\n언제나 그렇듯이 대표 캐릭터들과 곡들의 테마를 적극 활용한 비주얼 하나만큼은 그 어떤 리듬게임에도 지지 않는 최고 수준이라고 할 수 있겠다. 이번 시즌 아이템들을 위해 또다시 '열일'한 일러스트레이터 'mamo.c'에게 이 자리를 빌려 감사 인사를 전하고 싶다.\n게임 할 시간이 부족한 유저들에게 희소식, '포인트 부스터' 출시\n유저 입장에서 시즌 패스 콘텐츠의 단점은 꾸준한 플레이가 있어야만 보상을 획득할 수 있다는 것이다. 물론 시즌 패스 보상들이 대체로 꾸미기 위주의 보상으로 이루어지기는 하지만 없으면 '꼬운' 경우가 상당히 많고, 꾸준히 플레이를 하지 못해 온전히 보상을 얻지 못하는 경우도 있을 수 있다.\n이를 방지하고자 로키스튜디오는 시즌 말과 주말 이벤트 등을 통해 경험치 부스팅을 제공해왔다. 하지만 이마저도 부족한 경우, 그리고 남들보다 빠르게 보상을 획득하고 싶은 유저들을 위한 아이템이 추가됐다. 다름 아닌 '포인트 부스터'다.\n'포인트 부스터'는 말 그대로 포인트 기본 획득량의 4배를 획득할 수 있는 상품이다. 기존 획득량의 300%를 추가로 획득하는 형태로, 경험치 배수 이벤트에 중복 적용된다. 실제 부스터가 있는 상태로 플레이를 하니 기존에 하루 1~2시간 가량 플레이하며 일주일 정도가 걸렸던 STEP 30 달성이 단 하루 만에 끝나는 경험을 했다. 아무래도 부스터가 없는 이전으로는 돌아가기 힘들 것 같다.\n'포인트 부스터'의 장점은 또 있다. 구매한 유저는 시즌 기간 내에 STEP 30을 달성하지 못했다고 하더라도 자동으로 STEP 30이 달성된다. 구매하기만 하면 사실상 게임을 플레이 하지 않아도 보상만 제때 수령하면 된다는 것이다. 게임을 할 시간이 부족하거나, 혹은 남들보다 빠르게 '클리어패스' 보상을 획득하고 싶다면 부스터는 사실상 필수라고 생각된다.\n'서울여자'와 신규 SC 패턴 그리고 판정 타이밍 조절 기능 추가\n기존 시즌별 보상 외에, 새로운 콘텐츠에 대해서도 살펴보자.\n우선 시즌 3의 무료 신곡으로 유키카의 '서울여자'가 추가됐다. '에스티메이트' DLC에 포함되지 않고 무료 곡으로 추가되었는데, 유키카의 곡 중에서도 개인적으로 매우 좋아하는 곡이어서 상당히 반가웠다. 2절 구간은 커팅되었으나 특별히 위화감 없이 깔끔하게 잘 커팅되었다고 생각된다.\n'서울여자'는 기자가 주로 플레이하는 6키 기준으로 12레벨 MX, 13레벨 SC 패턴이 눈에 띈다. 두 패턴 모두 플레이 하는 내내 '따닥이' 패턴이 자주 나오며, 13레벨 SC 패턴은 13레벨의 평균보다는 살짝 높은 난이도로 느껴졌다.\n이 외에도, 이번 시즌에도 어김없이 신규 SC 패턴들이 추가됐다. '레나(LENA)'의 'Tok! Tok! Tok!'과 시리즈 전통의 대표곡 'OBLIVION', 유키카의 'NEON 1989 (ESTi Remix)'와 'Para-Q' 등 총 12곡에 패턴 추가가 이루어졌다.\n마찬가지로 기자가 주로 플레이하는 6키 기준으로, 또 기자의 실력 기준으로 보면 상당히 만족스럽다. 'Bullet, Wanted!'와 'FEAR'는 14레벨 중에서는 다소 난이도가 높게 느껴졌는데, 각각 한손 계단과 빠른 한손 트릴 등으로 구성되어 있어 실력 향상에 도움이 될 것 같다.\n'Tok! Tok! Tok!'은 6키 SC 패턴에 막 입문하는 유저들에게 추천할만한 패턴으로 알차게 채워졌다. 특히 느리게 등장하는 겹계단 패턴과 데님 패턴이 존재해 SC 패턴 연습 곡으로 제격이다. 'Fallen Angel'과 'NEON 1989 (ESTi Remix)' 또한 13레벨 SC에 도전하고 있는 유저들에게 상당히 도움이 될만한 패턴으로 구성되어 있다.\n한편, 많은 유저들이 기대하던 판정 타이밍 조절 기능이 새로이 추가됐다. 간단한 게임 플레이를 통해 자동으로 판정을 설정하거나, 혹은 직접 수치를 조절하도록 되어있다.\n공식적으로 어떤 매커니즘인지 밝혀진 바는 없으나, 래더 매치 또는 미션에서 하드 판정을 즐기는 유저들에게 상당히 크게 도움이 될 것으로 생각된다. 개인적으로도 이 옵션을 수동으로 조금 조절해 정확도가 상승하는 효과를 봤다.\n'리스펙트 V'에는 다양한 업데이트가 시즌 마다 이루어지고 있다. 이번 시즌 3에서도 다양한 개선점과 추가 콘텐츠들이 상당히 만족스러웠다. 다만 아직 로딩 및 프레임드랍을 포함한 최적화 개선 등 해야할 일은 남아있다. 또한 로드맵이 공개되지는 않았으나 신규 DLC도 준비중일 것으로 예상된다. 다음 업데이트에서는 어떤 개선이 이루어질지, 게임을 꾸준히 플레이하며 지켜볼 생각이다.


[영화현장]일본 제국주의의 모순을 통렬하게 비판하는 영화 ‘박열’ – :: 투데이코리아 ::\n[영화현장]일본 제국주의의 모순을 통렬하게 비판하는 영화 ‘박열’\n고증을 통한 실존 인물 묘사로 시대를 표현하는 장인 이준익 감독 작품\n기사입력 2017.06.13 20:51\n▲ 포토타임 후 화이팅을 외치고 있는 감독과 배우들. (왼쪽부터)이준익 감독, 최희서, 이제훈.\n[투데이코리아=노철중 기자]1920년대 일제 강점기 일본에서 활동했던 아나키스트 독립운동가 박열을 다룬 영화 <박열> 언론시사회가 13일 메가박스 동대문에서 열렸다.\n이준익 감독과 배우 이제훈, 최희서가 참석했다. 지난해 영화 <동주>로 큰 반향을 일으켰던 이 감독이 다시 한 번 실존 인물을 다룬 역사 영화를 연출해 화제가 됐던 작품이다.\n▲ 질문에 답변하고 있는 이준익 감독.\n영화 <탐정 홍길동:사라진 마을>의 이제훈이 박열 역을 맡았고 <동주>에서 동주의 일본인 연인 쿠미 역으로 연기력을 인정받은 최희서가 정신적 동지였던 후미코 역을 맡았다.\n1923년 관동대지진 직후 일본이 만들어낸 ‘조선인이 우물에 독극물을 풀었다’는 소문이 퍼지고 6000여 명의 무고한 조선인이 학살된다. 일본은 당시 도쿄에서 ‘불령사’라는 조직을 이끌며 항일운동을 하고 있던 박열을 황태자 암살 모의라는 대역사건의 배후로 지목해 요즘말로 하면 물타기로 조선인 학살사건을 무마하려고 한다.\n상황이 불리해진 박열은 일본의 계략을 간파하고 치밀하고 기발한 전략을 세운다. 스스로 감옥에 들어가 일본이 꾸며낸 자신의 죄를 모두 인정하고 법정에서 일본 제국주의의 모순을 아나키즘 특유의 강렬함으로 조목조목 지적한다.\n▲ 화사한 미소로 질문데 답변하고 있는 배우 최희서.\n일본인으로서 박열의 시 ‘나는 개새끼로소이다’의 열렬한 팬이자 그의 항일운동을 돕던 아나키스트 가네코 후미코도 그의 사상적 동지로서 스스로 감옥에 들어가 그와 함께 일본 법정에서 일본의 제국주의를 허울 좋은 껍데기일 뿐이라고 맹렬히 비난한다.\n이들은 감옥에서 서로의 얼굴을 마주할 수 없었지만 처음 만났을 때 했던 ‘동지 서약’을 매개로 똑같이 행동하고 저항하며 둘 사이의 끊어질 수 없는 인연의 끈을 만들어간다.\n동시대를 다룬 영화들이 ‘애국심’ 혹은 ‘항일정신’에 기반을 둔 숭고함을 부각시키는 것과 달리 영화 <박열>은 박열과 후미코가 자신들의 확고한 신념으로 제국주의의 모순을 깨부수는 통쾌함 만들기에 초점을 맞춘다. 그래서 영화는 유쾌하며 한국적인 해학의 미가 다른 영화들보다 더 풍부하다.\n이준익 감독은 “이 영화는 반일 영화가 절대로 아니다”라며 “확고한 신념을 가진 두 청춘 남녀가 제국주의의 모순을 지적하는 영화”라고 강조했다.\n▲ 강렬한 카리스마 연기를 훌륭히 소화해 낸 이제훈.\n이어 이 감독은 “자주 시대극을 다루는데 근현대 인물을 다루는 것은 매우 어렵고 힘든 선택을 해야 하는 작업”이라며 “지나치게 미화하지 않으면서도 폄훼도 없어야만 하는 선택의 연속이었다”며 연출의 어려움을 토로하기도 했다.\n이준익 감독은 등장인물, 박열과 후미코의 대사, 의상, 그 밖의 모든 디테일들에 대한 고증을 철저하게 거쳤다고 말했다. “효과적인 의미 전달과 극의 재미를 위해 의도적으로 연출한 부분들도 있다”고 덧붙였다.\n영화는 표면적으로는 주인공이 ‘박열’이지만 사실상 그와 차이 없는 비중을 가진 인물이 후미코다. 그녀는 시대를 뛰어넘은 여성 캐릭터로서 주체적이고 당당하게 시대에 저항하는 잔다르크적인 놀라운 여성성을 보여주기도 한다.\n▲ 질문에 답변하고 있는 최희서.\n최희서는 “박열과 후미코의 제국주의에 대한 저항이 본질적으로 다른 것이라고 생각하지는 않았다”라며 “일본인이기 때문에, 한국인이기 때문에, 여성이기 때문에 라는 대전제에서 벗어나 그녀는 자신의 삶을 통해 느끼고 자연스럽게 체득한 신념에 따라 주체적으로 행동했고 이것은 박열의 경우에도 마찬가지라고 생각한다”고 말했다.\n그의 연기 인생 중 가장 강렬한 캐릭터를 연기한 이제훈은 “영화가 갖는 무게감이나 책임감이 굉장히 컸던 작품”이라며 “감정을 폭발시켜야 할 때에도 나 자신과 끊임없이 조율하면서 연기했던 것 같다”고 자신의 연기해 대해 스스로 평가했다.\n이어 그는 “90년 전의 인물이지만 요즘 기준으로 봐도 박열은 급진적이고 뜨겁고 과격한 인물”이라며 “관객 분들이 부조리한 상황과 마주쳤을 때 나라면 어떻게 할 것인가라는 물음을 가지고 영화를 보셨으면 좋겠다. 생각들의 체계가 확실히 갖춰져야 설득력이 생기고 그런 이후에 박열처럼 부조리함에 강력하고 당당하게 맞설 수 있는 신념이 생기는 것 같다. 박열을 연기하면서 '신념'에 대해 끊임없이 생각했다”고 전했다.\n▲ 후미코와 박열을 각각 연기하며 환상적인 케미를 보여준 최희서와 이제훈.\n간담회 현장에서는 서로의 가치를 알아보는 선후배 배우의 훈훈한 모습도 펼쳐졌다. 최희서는 “시나리오를 다 읽은 후에 감독님이 박열이 가장 잘 어울릴 것 같은 남자 배우가 누구인 것 같냐고 물으셨는데 1초의 망설임도 없이 이제훈 선배님이라고 말했다”고 밝히면서 “영화 <고지전>에서 선배님의 강렬한 눈빛을 보고 오랫동안 기억에 남아있었다”고 설명했다.\n이어 최희서는 “저는 주연을 처음 맡는 것이라서 걱정을 해었는데 선배님에게 자주 물어보고 많은 도움을 받았다”고 감사의 마음을 전하기도 했다.\n이제훈은 “동주 이전부터 희서 씨의 연기 능력을 익히 알고 있었는데 동주를 보면서 더욱 확신하게 됐다”며 “대한민국을 이끌 차세대 대표 배우가 될 것”이라고 치켜세웠다.\n영화 <박열>은 당대 최고의 무용가 최승희의 육성으로 녹음된 노래가 배경음악으로 사용돼 두 청춘 남녀의 애절함을 증폭시키기도 하고 김인우, 권율, 민진웅 등 신스틸러 배우들의 명품 연기를 만끽할 수 있는 즐거운 시간도 제공한다.\n실존인물을 바탕으로 일본 제국주의의 모순을 통렬하게 깨부수는 영화 <박열>은 오는 28일 개봉한다.\n▲ 박열의 카리스마를 보여줬던 이제훈의 평범하지만 온화한 기품.\n▲ 포토타임에 포즈를 취하고 있는 이제훈.\n▲ 실제 부부라고 해도 어색하지 않는 케미를 자랑하는 이제훈과 최희서.\n▲ 영화 '박열'의 주역 이준익 감독, 최희서, 이제훈.\n▲ 영화 '박열'의 인상적인 3차(왼쪽), 4차 포스터.\n#박열 #이제훈 #최희서


빠른속도 에이스팀 최저가\n블리자드코리아는 6월30일 ‘경쟁전 이용 중 서버 접속 종료 현상’과 관련된 공지를 게시하며 이런 현상을 경험한 빠른속도 유저의 대상으로 정보를 수집하고 있다. PC방 유저뿐 아니라 일반 가정집에서 이용하는 유저를 분류해 사태 파악에 본격적으로 나선 상태다. 오버워치 에이스팀 경쟁전 튕김 현상에 대해 책임 있는 답변을 듣기 위해 엄민아 빠른속도 에이스팀 최저가 홍보 담당 최저가 상무에 전화했으나 해외출장 중이라 연착이 닿지 않고, 박경화 실장은 휴가를 떠나 연락두절 상태였다.\n0.54%포인트 빠른속도 차이로 순위가 갈렸으며, 전날인 19일에는 에이스팀 리그 최저가 오브 레전드가 29.79%, 오버워치가 29.63%로 0.16%포인트라는 근소한 차이로 빠른속도 에이스팀 최저가 리그 오브 레전드가 1위를 차지했다.\n허나LoL이 1위를 기록했던 시기의 점유율은 고작 13.9%였다. 2위인 아이온은 13%, 에이스팀 서든어택은 10.1%로 최상위권 게임들의 점유율 격차가 크지는 않았다. 하지만 한 달 만에 LoL은 점유율 20%를 최저가 넘기며 독보적인 위치에 올랐다. 이때 2, 3위 게임과 10%가까이 점유율 차이 나기 빠른속도 시작했고 이 때부터 LOL의 독주가 시작됐다. LOL은 그 이후 PC방 점유율을 꾸준히 높혀가며 독보적인 1위 빠른속도 에이스팀 최저가 자리를 만들어냈다.\n선정성논란에 에이스팀 휩싸였던 넥슨의 빠른속도 에이스팀 최저가 1인칭 최저가 슈팅 게임(FPS) ‘서든어택2’가 정식 서비스를 시작한 지 한 달도 안 돼 서비스 종료 결정을 내렸다.\n오버워치 빠른속도 에이스팀 최저가 에이스팀 전적검색이 게이머들사이에서 최저가 화제다.\n한편이날 공개된 롤 시즌6에서 빠른속도 에이스팀 최저가 지난 시즌과 비교해 두드러지게 달라진 것은 바로 '티어(Tier·단계) 강등 에이스팀 시스템'이다.\nkt는정글러 '스코어' 고동빈의 그라가스가 가는 곳마다 킬을 올리면서 초반부터 앞서 빠른속도 에이스팀 최저가 나갔다. 6분에 하단으로 내려간 고동빈은 '썸데이' 김찬호의 쉔과 호흡을 맞추면서 '큐베' 이성진의 마오카이을 제거하면서 퍼스트 블러드를 냈다. 11분에는 에이스팀 하단에서 매복하고 있던 고동빈의 그라가스가 술통 폭발로 삼성의 하단 듀오의 발목을 잡았고 허리를 치고 들어온 kt 동료들과 함께 모두 잡아내면서 4대0까지 달아났다. 중앙으로 돌아오던 삼성의 미드 라이너 '크라운'\n오버워치의메인 모드였던 빠른 대전 모드에 이어, 유저들 간의 진정한 승점 경쟁을 위해 새롭게 도입되었던 경쟁전 모드. 오픈 후 어느덧 열흘 가까이 되었습니다. 움직이는 스프레이와 대망의 황금 무기 빠른속도 에이스팀 최저가 에이스팀 등, 승부에 목마른 유저들을 혹하게 할 다양한 특전을 준비한 채 소개된 경쟁전. 하지만 유저들이 정말로 원하는 것은 단순한 스프레이나 스킨이 아닌, 바로 '남들보다 더 높은 점수'일 것입니다.\n때문에게이밍 PC라고 한다면, 최소한 인텔 코어 에이스팀 i5 이상은 탑재하는 것이 좋다. 그리고 보다 오래 빠른속도 에이스팀 최저가 사용할 생각이라면 코어 i7을 생각하자. 특히, 다이렉트X12를 지원하는 게임은 이전 버전 게임과 비교해 프로세서의 성능도 꽤 중요하다는 것을 잊지 말고.\n4위는얄밉기 그지없는 여론 호도입니다. 요새는 꼭 ‘높으신 분’들이 아니라도 일상에서 상호간의 의견을 조율하고 상대를 설득하는 것을 빠른속도 에이스팀 최저가 일종의 작은 ‘정치’라 표현하죠. 게임에서도 뛰어난 언변으로 여론을 호도하여 에이스팀 반대 의견을 묵살하는 행위를 ‘정치질’이라 하여 비매너의 일종으로 취급하고 있습니다. 탈무드에 보면 “한 겹의 거짓말은 거짓말이고, 두 겹의 거짓말도 거짓말이다. 그러나 세 겹의 거짓말은 정치다”라고 하는데, 정말 틀린 말이 하나 없군요.\n오버워치의순항이 눈길을 끄는 가운데 내달 초쯤에는 현재 피시방 점유율 3위인 ‘서든어택’의 후속작 ‘서든어택2’가 출시를 앞두고 있어 향후 게임 판도에 귀추가 빠른속도 에이스팀 최저가 주목된다.\n◆너희도너프돼 보시지! 하향 세례가 미드 라인에만 떨어진 건 아니었다. 톱 라이너와 정글러로 좋은 평가를 받고 있는 헤카림이 하향된다. 기본 공격력이 61.37->58로 빠른속도 에이스팀 최저가 감소했고 Q스킬 회오리 베기의 피해량도 스킬 레벨 당 60/95/130/165/200->50/85/120/155/190으로 줄어들었다.\n맥크리는지난번 너프로 인해 승률과 픽률 모두 떨어졌지만 최근 난사를 사용하지 않고 단일 샷으로만 공격하는 맥크리들이 많아지기 시작했습니다. 한 발당 70이라는 높은 피해량과 히트스캔 방식의 공격으로 비교적 맞추기 쉬웠기 때문에 단발을 사용하기 시작한 것입니다. 하지만 먼 거리의 적을 공격하게 되면 반절의 피해만 주면서 파라 같은 원거리 영웅에게 매우 약한 모습을 보여주었습니다. 하지만 빠른속도 에이스팀 최저가 이번 패치로 35m까지 70의 피해를 줄 수 있도록 변하면서 다시\n대표팀후보 선수는 블리자드에서 게임 내 성적을 포함한 실력, 커뮤니티 영향력 등을 고려해 선정되며, 빠른속도 에이스팀 최저가 이후 유저 투표를 거쳐 최종 엔트리가 정해진다. 유저 투표에서는 선택을 돕는 차원에서 각 후보 선수 선호 영웅과 경쟁전 순위 정보가 제공된다.\n빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가 빠른속도 에이스팀 최저가\n거시기한\t 2018-03-21 13:45\n다이앤\t 2018-03-21 13:40\n시린겨울바람\t 2018-03-21 14:00\n무한발전\t 2018-03-21 13:49\n김무한지\t 2018-03-21 13:57\n김준혁\t 2018-03-21 14:02\n유닛라마\t 2018-03-21 14:00


폐경기 불면증 : 효과적인 치료 - 서베이 2021\n폐경기 동안 여성에서 발생하는 다양한 이상에 대한 통계는 폐경기 동안 불면증이 세 번째 여성마다 걱정한다는 것을 나타냅니다. 어린 나이에 발생한 문제에 대처하는 것은 문제가되지 않으며 폐경기에는 정상적인 수면을 취하는 것이 훨씬 어렵습니다..\n폐경기 동안 불면증의 원인은 매우 다양 할 수 있습니다. 그러나 그들은 심리적 인 호르몬의 두 그룹으로 나뉩니다..\n폐경기 동안 수면 장애의 주요 원인은 신체의 호르몬 변화로 가득 차 있습니다. 폐경기 동안 신체의 여성 호르몬 생성이 감소하여 공정한 섹스의 생리적 건강에 영향을 미칩니다 : 프로게스테론 및 에스트로겐.\n호르몬 배경이 감소하기 때문에 신체의 마그네슘 흡수를 방해하는 과정이 있습니다-근육 이완에 영향을 미치는 미량 원소.\n성숙한 여성의 몸에 필요한 양의 에스트로겐이 부족하면 발한과 야간 열풍을 유발합니다..\n프로게스테론 수치가 감소하면 불면증이 계속 발생하므로 수면 장애와 폐경은 50 년이 지난 후에도 공정한 섹스의 동반자입니다..\n폐경기 불면증의 주요 원인은 프로게스테론과 에스트로겐 생성이 감소하기 때문입니다..\n또한 폐경기 불면증은 여성의 우울한 상태로 인해 발생합니다. 다음과 같은 요인으로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다.\n알코올, 담배 또는 약물;\n다량으로 커피를 마시는.\n수면 장애가 제 시간에 제거되지 않으면 병리학 적 과정이 여성의 신체 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 폐경기 동안 신체의 보호 기능이 약해져 불면증이 만성 질환의 악화 또는 새로운 발병을 유발할 수 있습니다.\n치료하지 않으면 수면 장애는 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.\n신체의 면역 상태 감소;\n불면증으로 악화되는 호르몬 수치의 변화는 우울증을 유발할 수 있습니다. 갱년기 치료 없이는 할 수 없습니다.\n수면 장애를 해결하는 방법\n불면증이 폐경으로 시작한다면, 수면을 정상화하기 위해 공정한 섹스는 어떻게해야합니까? 불면증이 7 일 이상 여성을 괴롭히는 경우 조치를 취해야합니다. 수면제를 잡을 필요는 없지만, 어떤 경우라도 치료사와 상담해야합니다..\n수면제를 복용하기 전에 치료사와 상담하고 수면을 정상화해야합니다..\n처음에 여성은 수면을 정상화하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다.\n매일 식단을 조정하십시오. 메뉴는 과일과 야채가 지배해야합니다. 특히 밤에 많이 먹는 식사는 수면을 방해합니다. 또한 지방의 매운 음식은 여성에게 열풍을 일으키고 부정맥을 유발하고 혈압을 높일 수 있습니다..\n취침 전에 많은 양의 물을 마시는 것도 권장하지 않습니다. 신체의 과도한 수분은 부종을 일으키고 방광을 자극하며 화장실로의 야간 여행을 유발합니다..\n편안한 수면 환경을 조성하십시오. 방은 통풍이 잘되어야하며 밤에는 창문을 여는 것이 좋습니다. 여자가 자고있는 방의 온도는 20도를 넘지 않아야합니다. 편안한 베개와 매트리스가 필요하며 깨끗하고 무취의 린넨.\n신체 활동을 유지하십시오. 여자는 저녁까지 육체적으로 피곤해지기 위해 스포츠를해야합니다. 당연히 육체적 운동은 잠자리에 들지 않아야하지만 낮에는 스포츠가 건강에 매우 유익합니다. 신선한 공기 속에서 저녁 산책을하면 잠이 들게됩니다..\n하루 종일 수면 조건을 제공하면 저녁에 빠르게 잠들 수 있습니다. 여성은 동시에 일어나서 잠자리에 들지만 낮에는 잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 효율성을 회복하기 위해 폐경기의 여성은 낮 동안 짧은 휴식을 취합니다..\n자기 전에 휴식을 취하십시오. 에센셜 오일이 함유 된 따뜻하고 비 스케일링 욕조는 신경계를 이완시키는 데 도움이됩니다. 편안한 음악, 호흡 운동은 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다..\n불면증 관리를 돕는 전통 의학 팁\n항상 폐경기가있는 불면증에 대한 민간 요법은 좋은 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다. 약과 달리 약초 주입과 달인은 부작용이 없습니다..\n다음 약용 식물은 진정 효과가 있다고 알려져 있습니다.\n홉. 약용 주입을 준비하려면 2 티스푼의 콘과 홉 꽃을 가져 와서 끓는 물 한 잔을 부어야합니다. 혼합물을 4 시간 동안 주입 하였다. 취침 2 시간 전에 약을 복용하는 것이 좋습니다..\n로즈힙, 카모마일, 백리향, 레몬 밤 및 민트. 불면증을위한 허브는 같은 비율로 양조됩니다. 각 식물을 개별적으로 주장 할 수도 있습니다..\n딜 씨앗). 씨앗 50 그램을 가져 와서 150 밀리리터의 와인을 부어 20 분 동안 요리하십시오. 자기 전에 20-30 그램을 가져 가라..\n다음 음식은 폐경기 동안 불면증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n우유와 꿀. 공정한성에 혈당이 정상이면 잠자기 전에 꿀 한 티스푼을 넣고 따뜻한 우유 100ml를 섭취 할 수 있습니다..\n육두구가 첨가 된 토마토 주스. 독특한 취향의 음료는 취침 시간 2 시간 전에 마시는 것이 좋습니다..\n수면제와 달리 약초는 부작용을주지 않습니다.\n약물로 불면증 치료\n폐경이 시작되면 경미한 수면 장애조차도 공정한 섹스의 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 수면을 완전히 회복하려면 호르몬의 수준 인 질병의 원인을 제거해야합니다. 호르몬 대체 약물은 잘 입증되었습니다. 그러나 의사와상의 없이는 이전에 검사 한 약조차도 약을 복용 할 수 없습니다..\n에스트로겐을 포함하는 호르몬 제제에는 다음이 포함됩니다.\n또한 멜라토닌 호르몬을 함유 한 약물이 처방됩니다 : Yukalin, Melaxen Balance 또는 Circadin.\n폐경기에 들어간 여성은 30 일 이내에 호르몬을 복용 할 수 있으며 약물에는 많은 금기 사항이 있습니다.\n어떤 경우에도 호르몬 의존 요법을 스스로 처방해서는 안됩니다. 치료 과정은 환자의 진단 검사를 수행 한 후 의사가 처방합니다. 호르몬 약물의 복용량과 치료 기간은 각 경우에 개별적으로 선택됩니다.\n호르몬 의존 요법으로 수면 회복에 도움이되지 않으면 의사는 수면제를 복용하는 약을 복용하도록 권유 할 수 있습니다.\n폐경기 동안 수면 장애는 더 공정한 섹스에 의해 비극적 인 과정으로 인식되어서는 안됩니다. 당연히, 불면증은 여성의 건강과 복지에 심각한 영향을 미치며, 모든 사람이이 경우에 무엇을해야하는지 아는 것은 아닙니다..\n그러나 폐경이 수반되는 징후에 대한 강한 감정과 부정적인 인식은 고통스러운 감각을 악화시킵니다. 여성의 상태를 완화하기 위해 폐경기 증상에 머물 필요는 없지만 본격적인 라이프 스타일을 이끌어보십시오..\n폐경기 동안 불면증을 제거하는 방법?\n클라이맥스는 모든 여성의 몸에 자연스러운 과정입니다. 호르몬 배경이 재정렬되어 결과적으로 수면 호르몬 인 멜라토닌이 필요한 양으로 생산을 중단합니다. 폐경기 불면증은 종종 만성 질환이됩니다. 폐경기 여성은 낮에는 잠을 잘 수 없습니다..\n물론, 당신은 불면증과 함께 살 수 있지만, 심혈 관계 문제가 위험하기 때문에이 상태를 치료하는 것이 좋습니다. 아래에서는 폐경기가있는 불면증으로 무엇을 할 것인지 고려할 것입니다.\n폐경이있는 불면증은 모든 제 3의 여성을 걱정합니다. 여성은 호르몬 불균형으로 인해이 증상에 직면합니다. 다산을 결정하고 중추 신경계에 영향을 미치는 에스트로겐 생성이 손상됩니다..\n자연 이완제로 간주되는 프로게스테론은 폐경기에도 방해가됩니다. 프로게스테론 수치가 감소하여 사람이 긴장하고 지나치게 짜증을냅니다..\n주요 수면 호르몬 인 멜라토닌은 수면에 직접 영향을 미칩니다. 또한 폐경기 중에도 줄어들어 불면증이 심해집니다. 아래에서는 폐경기로 인한 불면증 치료를 고려합니다..\n불면증은 사람이 완전히 휴식을 취할 수없는 수면 장애입니다. 아침에 그는 쉬지 않고 짜증과 식욕 장애가 나타납니다. 수면의 질이 저하된다.\n또한 불면증은 불안하고 불안한 수면, 지속적인 꿈을 특징으로합니다..\n폐경기 동안 불면증의 징후 :\n낮에는 졸음과 과민성;\n낮에는 집중력이 떨어집니다.\n폐경기로 수면 장애를 치료하는 방법을 고려하십시오.\n불면증은 폐경기에 정상이며 때때로 치료하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 그녀가 드물게 귀찮게하거나 삶의 질에 큰 영향을 미치지 않는 경우. 기본적인 호르몬 요법과 건강한 생활 방식은 곧 수면을 정상으로 되돌릴 것입니다.\n폐경기 동안 불면증이 삶의 질, 집중력 및 성능에 크게 영향을 미치는 경우 치료해야합니다. 이것은 특수 의약품 및 민간 요리법의 도움으로 수행 할 수 있습니다..\n건강한 생활 습관과 좋은 습관은 질병을 없애는 데 도움이됩니다. 폐경기의 수면 장애로 무엇을해야합니까? 읽어.\n수면제 중에는 건강에 해를 끼치 지 않고 불면증에 대처하는 데 도움이되는 약초가 있습니다. 더 심한 경우에는 진정제가 처방됩니다.\n폐경기가있는 불면증에 대한 약초 요법 :\n식물 추출물을 기본으로 한 진정제입니다. 수면 장애와 근육통에 권장됩니다. 감정적 인 배경을 고르게하고 혈압을 안정화시킵니다..\n다양한 정신 및 신경계 장애를 돕는 약초입니다. 수면을 정상화하고 정신력을 향상시킵니다..\n준비에는 발레 리아 누스, 홉, 세인트 존스 워트 및 기타 허브가 들어 있습니다. 편두통과 불안에 대해서도 나타납니다..\n약초 요법 외에도 멜라토닌을 기본으로하는 약물이 종종 처방됩니다. 여기에는 Tsirkadin, Yukalin, Melaxen이 포함됩니다. 폐경기가있는 수면제는 많은 금기 사항이 있으므로주의해서 사용해야합니다.\n폐경기 동안 호르몬 약이 종종 처방되어 전반적인 호르몬 배경이 정상화되어 폐경기 동안 수면 장애에 대처하는 데 도움이됩니다. 예 : Tsi-Klim, Remens, Klimadinon, Feminal.\n폐경기에 심한 형태의 불면증에 대한 치료는 필수이지만, 익숙해 질 수 있으며 많은 약물에는 금기 사항이 있습니다. 또한 가벼운 불면증에 약물 치료가 항상 필요한 것은 아닙니다..\n불 경증을 치료하는 방법을 이해하는 데 도움이되는 팅크에 대한 몇 가지 요리법을 고려하십시오.\n박하 잎, 홉, 카모마일 꽃, 레몬 밤 잎, 발레리 안 뿌리, 갈매 나무속 껍질을 가져 가십시오. 수집 한 스푼을 끓는 물 한 잔에 붓습니다. 자기 전에 1-2 잔을 가져 가라..\n익모초 5g, 백리향 5g, 꽃 5g을 섭취하십시오. 혼합물 10 g을 물 200 ml에 첨가하고 15 분 동안 끓인다. 1 시간을 고집하십시오. 잠자리에 들기 전에 꿀 100ml를 가져 가야합니다..\n박하 잎 10g, 약용 발레리 안 뿌리 10g, 익모초 10g, 흰 미 슬 토 10g, 호손 꽃 10g을 섭취하십시오. 끓인 물 200ml에 1 큰술을 30 분 동안 주장하십시오. 자기 전에 유리를 가져 가라..\n복잡한 팅크를 준비하지 않으려면 단일 구성 요소 제품에주의를 기울일 수 있습니다. 약용 발레 리아 뿌리 1 큰술을 끓는 물 한잔에 부어 15 분 동안 끓입니다. 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취하십시오. 일반적인 오레가노와 호손 과일로도 가능.\n약물 요법은 심한 불면증에 사용해야합니다. 가벼운 불면증은 약물없이 다른 방법으로 치료할 수 있습니다. 폐경기의 수면 부족과 관련하여 고려해야 할 사항.\n폐경 전 및 폐경기 불면증과 관련하여해야 할 일 :\n자기 전에 야채와 과일을 먹는 것이 좋습니다. 단백질과 지방이 많은 음식은 위를 적재하기 때문에 권장하지 않습니다. 조미료없이하는 것이 좋습니다..\n올바른 물 정권.\n자기 전에 물을 많이 마실 필요는 없습니다. 밤에 많은 양의 물을 마시면 아침에 붓기가 기다리고 있습니다. 또한 화장실 사용을 촉구하여 밤에 많이 깨울 것입니다..\n자기 전에 그 부위를 환기 시키십시오. 침대 린넨은 에어컨이 없어도 가장 잘 씻습니다..\n수면과 각성을 조정하고 매일 같은 시간에 일어나도록 노력해야합니다. 낮에는 잠을 자지 않는 것이 좋습니다.\n육체 피로는 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.\n저녁에는 뜨거운 에센셜 오일 목욕을하십시오. 호흡과 요가가 도움이 될 것입니다.\n실제로 육체적으로 자고 싶을 때만 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 또한 생물학적 시계를 듣습니다..\n따라서 폐경기로 수면을 정상화 할 수 있습니다. 물론, 이것만으로는 심한 불면증에 도움이되지 않지만 증상과 치료를 완화시킬 수 있습니다..\n위에서, 우리는 폐경기가있는 불면증으로 무엇을해야하는지 살펴 보았습니다. 오픈 소스에서 의약품에 대한 리뷰를 찾을 수 있습니다. 약물을 사용하기 전에-의사와 상담하십시오.\n민간 요법에 관해서는-레시피를 엄격히 따르고 정해진 기간보다 오래 복용하지 마십시오. 치료 방법이 도움이되지 않으면 의사에게 새로운 치료법을 문의하십시오. 심한 불면증을 유발하지 마십시오. 수면이 좋지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.\n갱년기를 가진 불면증을 다루는 방법\n클라이맥스는 신체 활동의 대규모 변화를 특징으로하는 기간입니다. 이 호르몬 의존 과정은 다양한 강도로 각 공정한 성별에 나타나지만 완전히 눈에 띄지 않는 사람은 거의 없습니다. 폐경기 동안 가장 흔한 불만 중 하나는 수면 장애입니다. 폐경기 불면증이 무엇인지, 어떻게 위험한지, 어떻게 대처할 수 있는지 봅시다..\n폐경기 동안 수면 장애의 원인\n모든 것이 원인과 결과를 가지고 있습니다. 마찬가지로, 폐경기 동안 수면 문제의 출현은 어디에서도 발생하지 않으며 어디로도 가지 않습니다. 이 삶의 단계에서 여성 에게이 상태를 유발하는 것은?\n이 문제가 나타나는 모든 이유는 조건부로 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.\n여성 신체의 깊이에서 발생하는 생물학적 변형과 직접 관련된 호르몬 원인. 여성 성 호르몬의 불균형은 수면의 질에 직접적인 영향을 미치는 많은 불쾌한 증상을 유발합니다. 야간 열광, 발한, 심박수 증가의 공격이 있습니다. 에스트로겐의 양이 감소하면 코골이가 발생하고 호흡 정지의 단기 공격-수면 무호흡증이 자주 나타납니다. 잠 들어가는 과정을 조절하는 기능 중 하나 인 프로게스테론 수치가 감소하면이 부위에 어려움이 있습니다..\n심리적 요소는 첫 번째 그룹과 불가분의 관계가 있습니다. 여자는 무의식적으로 월경이 시작된다. 그녀는 임박한 변화의 무력감, 자신의 노력으로 그들을 막을 수 없음, 노년기에 대한 생각이 무의식적으로 두려워하며 매력적인 외모를 잃을 가능성과 자신의 건강에 대한 걱정을 두려워합니다. 이 모든 부정적인 생각은 낮에 배경으로 사라질 수 있지만 자정에는 침묵에 이르러 충분한 수면을 취하지 못합니다..\n불면증이 폐경과 함께 발생하는 추가 이유는 다음과 같습니다.\n나쁜 습관 (알코올 및 니코틴 중독);\n폐경기 동안 수면 부족의 위험?\n야간 경계가 위협하는 첫 번째 것은 이미 스트레스를 받고있는 신경계의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 여성은 더욱 짜증나고, 정서적으로, 감정적으로 불안정하며, 시사를 수행 할 내부 준비금이 부족합니다. 일반적으로 폐경은 여성의 노동 생활이 완료되지 않은 시간에 발생하기 때문에 정상적인 휴식이 없으면 효율성과 집중력이 저하됩니다. 그리고 악순환 : 직장에는 어려움이 있습니다. 밤에는 눈을 감을 수는 없지만 휴식은 없습니다. 직장에는 부정적인 역학이 있습니다. 일상적인 문제로 인해 악화되는 체계적인 수면 부족의 마지막 단계는 갱년기 우울 상태의 발달입니다..\n방해받은 밤의 평화는 면역 방어를 약화시키고, 그의 몸은 단순히 부정적인 요인에 저항하기에 충분한 힘을 가지고 있지 않으며, 많은 호르몬 의존성 질병이 "머리를 들기"때문에 메노 스타 시스는 다소 위험한 시간입니다. 현재로서는 질병에 대한 완전한 보상을 제공하는 자연 면역 능력이 중요합니다..\n잠을 거의 자지 않는 사람은 심혈 관계 문제를 일으킬 위험이 있습니다. 결과적으로 심장 작용에 장애가 있고 동맥 고혈압이 발생하며 혈관 경련이 발생하며 뇌졸중이 발생할 수 있습니다..\n야간 휴식의 질에 대한 위반이 일시적인 경우 많은 요인이 사람의 일반적인 상태에 영향을 줄 수 있기 때문에 건강에 대한 잠재적 위협에 대해 이야기 할 이유가 없습니다. 그러나 문제가 세계적인 성격을 띠면 자연적인 의문이 생깁니다. 폐경과 불면증으로 무엇을해야합니까??\n갱년기의 수면 장애 퇴치 방법으로 생활 방식 변화\n질병과의 싸움을 시작하려면이 현상의 발달 조건, 패턴 및 추가 요인의 중요성을 신중히 연구해야합니다. 밤 깨우기의 문제를 무력화시키는 데 간접적으로 도움이되는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다..\n실내 온도에주의하십시오. 사람은 시원하고 통풍이 잘되는 방에서만 가장 잘자는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다..\n눈과 청각 자극을 제거하십시오. 물이 뚝뚝 떨어지는 꼭지, 오디오 시스템 디스플레이의 깜박이는 표시 등, 창으로 직접 빛을 비추는 랜턴 및 기타 많은 도발적인 순간이 낮잠을 "수동처럼"만들 수 있습니다. 그러나 폐경기의 경우이 문제는 외부에서 자극없이 때때로 강화됩니다..\n저녁에 과식하지 마십시오. 충분히 빨리 흡수되는 가벼운 음식을 선호하십시오. 발효 과정, 지방이 많은 음식의 무거움은 자연 휴식의 과정을 방해합니다..\n거의 같은 시간에 잠자리에 든다. 일상 생활 자체가 문제를 제거하거나 특히 시작하지 않은 경우 문제를 크게 완화시킬 수 있습니다.\n신체 활동에주의하십시오. 온건 한 운동이 좋습니다. 그러나 저녁에는 신경계의 과도한 자극을 피하기 위해 연습해서는 안됩니다. 진정 걷는 것은 유일한 예외입니다..\n알코올, 니코틴을 줄이고 커피를 덜 마신다. 이 세 가지 중독은 신경계를 균형에서 벗어나게하여 과도한 흥분을 유발합니다..\n자기 전에 육체적뿐만 아니라 감정적 인 과부하를 피하십시오. 범죄 보고서, 액션 영화, 지나치게 감정적 인 토크쇼는 잠을 잘 자지 못한다는 사실의 열쇠입니다..\n편안한 차 의식, 따뜻한 차 (마음은 절대 뜨겁지 않습니다!), 좋아하는 작품 몇 페이지 또는 차분한 이야기가 담긴 오디오 북을 들으면 때로는 경이로울 수 있습니다..\n이러한 모든 조치가 도움이되지 않으면 불면증을 폐경기로 치료하는 방법을 더 깊이 고려해야합니다. 해결책은 의약품 치료와 민간 요법의 도움이 될 수 있습니다..\n민간 요법으로 수면 문제 제거\n불면증이있는 불면증에 대한 민간 요법은 수면 부족을 다루는 가장 바람직한 단계이며 아직 과도하지는 않습니다. 이러한 경우 식물의 진정 특성으로 가장 유명한 약초는 레몬 밤, 민트, 카모마일, 홉, 익모초, 세인트 존스 워트, 발레리 안 뿌리와 같은 훌륭한 조력자가 될 수 있습니다. 이 허브는 신경 긴장, 근육 경련 및 압박감을 완화시켜 힘든 하루를 보낸 후 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다..\n수면 박탈 장애를 치료하도록 설계된 또 다른 잘 알려진 치료법은 동일한 진정 제제로 채워진 베개 제조입니다. 그것의 아로마는 신경계의 활동에 유리한 영향을 미쳐 스트레스를 완화하고 좋은 휴식을 제공합니다..\n편안한 허브 목욕 또는 라벤더, 로즈마리 또는 샌달 우드 오일과 같은 아로마 오일의 추가는 훌륭한 옵션입니다..\n때로는 밤에 한 스푼의 꿀이 든 따뜻한 우유 한 잔도 밤에 휴식의 질을 향상시킬 수 있습니다..\n약물로 폐경기 수면 장애 치료\n문제의 약물 치료 솔루션에 대한 이의 제기는 최후의 수단으로 남겨 두어야하며 어떠한 경우에도 자체 약물 치료를해서는 안됩니다..\n주치의와 조정 된 조치 만이 정확하고 효과적 일 수 있습니다. 처방약은 다음을 지시 할 수 있습니다.\n첫째, 성 호르몬 합성에 긍정적 인 영향을 미치는 필수 비타민과 미네랄 및 식물 성분을 혼합 한 복합 표적 약물의 도움으로 호르몬 변화를 교정합니다 (Mensa, Klimadinon, Tsi-Klim, Orthomol Femin 등). 특히 심한 경우 호르몬 배경을 안정시키고 평화를 회복하려면 호르몬 약을 복용해야합니다.\n둘째, 의사는 만성 수면 장애와 싸우기 위해 진정제를 처방합니다. 그들은 신경계를 진정시키고 다시 완전히 잠을 자도록 도와줍니다. 가장 일반적인 약물 중에서 Phenibut, Afobazol, Roserem, Zopiclone을 구별 할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 더 강한 약, 즉 수면제, 이미 15-20 분 후에 효과를 볼 수 있습니다. 그들의 약속과 리셉션은 중독성이 있고 신체에 부작용을 줄 수 있기 때문에 전문가가 엄격히 통제해야합니다..\n종종, 일련의 조치 만이 메노 스타시 동안 야간 휴식 체제를 확립하는 데 도움이된다. 이 문제를 다루는 데있어 중요한 점은 긍정적 인 태도입니다. 이 문제가 만성 질환으로 변하지 않도록 처음에는이 문제에 지나치게 집중해서는 안됩니다. 이러한 모든 과정이 일시적이라는 것을 이해하면서 완전한 삶을 살아야합니다. 병이 정상적으로 살 수 없다면, 가장 합리적인 것은 전문가의 도움을 구하는 것입니다..\n폐경기에 들어간 모든 세 번째 여성은 불면증에 대해 걱정합니다. 잠들기 어려움이 시작되고, 잠이 민감 해지며, 일정한 잠이 깨어 있으면 정상적으로 쉬지 않습니다. 낮에는 수면 부족으로 인해 여성이 피곤하고 짜증을 느끼고 일부 장기 및 시스템의 작업에 편차가 있습니다. 호르몬 서지 단계에서 야간 휴식을 정상화하는 것은 매우 어렵습니다. 오래 잠들 수있는 능력이 사라지면 어떻게해야합니까? 폐경기 불면증에 대한 민간 요법은 어떤 것이 좋습니다? 불면증의 원인과 그것을 제거하는 현대적인 방법을 이해해야합니다..\n폐경기 증상 중 하나\n갱년기에는 여성의 건강을 담당하는 호르몬 생성이 감소하는 것이 특징입니다. 호르몬 불균형, 특히 자연 최면으로 간주되는 멜라토닌 결핍은 야간 수면의 질을 저하시킵니다. 폐경기 불면증에 대한 특별한 치료법을 사용하지 않으면 제거 할 수 없습니다. 45 세 이후 20-35 세 여성을 위협하지 않는이 현상은 일시적인 사례에서 만성 상태로 변합니다..\n호르몬 변화에 의해 흔들리는 여성의 몸은 폐경기 동안 불면증에 부정적으로 반응합니다. 중국의 한 연구소의 과학자들은 끊임없이 수면 부족한 사람들이 다른 사람들보다 뇌졸중과 심장 마비에 걸리기 쉽다는 결론에 도달했습니다. 위험한 병리의 발생을 피하려면 수면 모드를 조정해야합니다. 이미 어려운시기를 경험 한 여성의 리뷰에 따르면 폐경기 불면증에 대처하기 위해해야 할 일?\n수면 문제가 발생하는 이유?\n갱년기는 더 공정한 성생활에서 가장 불쾌한 단계 중 하나입니다. 열풍, 과도한 발한, 자극 또는 갑작스런 불안감의 갑작스런 발병, 성욕 감소-폐경기에는 삶의 질을 악화시키는 여러 증상이 동반됩니다. 이 목록에는 또한 수면 불량이 포함되며, 이는 폐경기에 공통적입니다. 불면증이 발생하는 이유는 무엇입니까?\n왜 폐경기에 불면증이 있습니까?\n여자는 건강에 해로운 생활 방식을 이끌고 있습니다. 흡연, 음주, 과도한 신체 활동 및 일과 휴식의 방해는 모든 연령대의 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 폐경기에는이 요인들이 악화되고 있습니다. 왜냐하면 이미 약화 된 여성의 몸은 호르몬 불균형에 훨씬 더 크게 반응합니다..\n소변을 자주 보자. 점막의 건조와 비뇨기 기관의 기능 저하로 인해 여성들은 섬세한 부위에서 끊임없이 불편 함을 느낍니다. 야간에는 타는듯한 느낌, 가려움증 및 회복하려는 욕구가 심화됩니다. 화장실 사용에 대한 빈번한 충동으로 여성은 밤에 최대 10 번 깨어납니다.\n불안정한 감정 상태. 돌이킬 수없는 노화에 대한 생각은 여자를 긴장하게 만듭니다. 그녀의 자존감은 외부 변화로 인해 감소하고 사회 생활에 대한 관심이 사라지고 불안과 종종 우울증이 나타납니다. 내부 경험으로 수면을 예방하고 불안한 상태에서 밤에 깨울 수 있습니다..\n나열된 이유 외에도 다음과 같은 경우 수면 품질에 영향을 줄 수 있습니다.\n관절 통증과 하복부;\n무호흡을 일으키는 코골이;\n상쾌한 음료의 과도한 소비.\n폐경기 동안 전문가들은 불면증에 대해 어떤 치료를 권고합니까? 권장 사항은 수면 부족으로 인해 여성 신체 시스템의 병리학 적 변화가 발생할 때까지 수면 패턴을 정상화하는 것을 목표로합니다..\n불면증은 왜 위험한가요? 밤에 잠이 부족하면 호르몬 폭풍으로 약해진 몸이 마모됩니다. 결과적으로 증상이 추가됩니다.\n아무 이유없이 눈물과 공격성;\n만성적 인 수면 부족으로 인해 당뇨병의 위험이 증가하고 신진 대사가 느려지 며 비만이 발생합니다. 과학자들은 또한 밤에 많이 자지 않는 성숙한 나이의 여성들이 도로 사고의 원인이 될 가능성이 높다는 결론에 도달했습니다. 같은 이유로, 그들의 성능과 집중력이 감소합니다..\n수면 장애에 대처할 수 있습니까??\n불행히도 불면증에 대한 기적의 약은 없습니다. 폐경기의 수면 상태가 좋지 않으면 어떻게해야합니까? 민간 요법과 전통 의학을 사용하여 포괄적 인 방식으로 문제에 접근해야합니다. 처방전은 환자의 병력을 연구 한 의사가 독점적으로 처방한다는 사실을 즉시 알아야합니다..\n폐경기 동안 수면을 개선하는 방법은 무엇입니까? 불면증을 없애고 인체의 모든 시스템의 보호 기능을 강화하는 데 도움이되는 일반적인 권장 사항이 있습니다. 상태를 개선하면 다음과 같은 이점이 있습니다.\n영양의 정상화-식이 요법에는 비타민과 귀중한 미량 원소가 풍부한 가볍고 건강한 음식이 포함되어야합니다.\n신선한 공기에서 잠자리에 들기 전에 걷는다.\n경부 하 : 수영, 사이클링, 수중 에어로빅;\n침실의 강제 야간 방송;\n정권 준수-매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나야합니다..\n폐경기 불면증-질병을 다루는 원인과 방법\n그러나 일반적인 PMS 또는 월경 통증은 불쾌한 증상-열감, 정서적 불안정성 및... 불면증으로 대체됩니다. 수면 부족이 악화되고 기분 변화의 빈도가 증가하기 때문에 후자는 아마도 가장 불쾌한 것 중 하나입니다. 그러나이 상황을 벗어날 수있는 방법이 있으며 의약품의 도움과 민간 요법의 사용을 통해 불면증을 치료할 수 있습니다..\n상태를 개선하고 폐경기로 수면을 개선하는 많은 약물이 있습니다. 다음은 그중 일부의 특징입니다.\n복합 호르몬 대리인 안젤리크\n약물 "Angelique"는 안면 홍조, 과도한 발한, 불면증, 정신 정서 장애, 심장 병리를 포함한 에스트로겐 부족의 영향을 완화합니다.\n이 약물은 또한 근골격계의 기능을 향상시키고 피부 노화, 위축성 방광염, 요실금 및 질 건조와 싸우는 데 도움이됩니다..\n난소 암 예방에 효과가 있다는 증거가 있으며 매년 10 만 명의 여성이 사망합니다..\n하루에 약을 먹어.\n이것은 주사기 앰플에 주사 용액으로 제시된 결합 에스트로겐 대체물입니다.\n한 달에 한 번의 근육 내 주사 만 필요합니다.\n폐경기와 관련된 무력증, 비뇨기 위축 및 피부 합병증의 치료에 효과적입니다. 동시에, 약물은 수면을 확립하는 데 도움이됩니다..\n약물 "Klimonorm"은 갱년기 장애의 치료에 사용되며 골밀도 증가, 골절 위험 감소, 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치고 피부 상태를 개선합니다. 또한 스트레스 증상을 줄이고 기분을 개선하며 수면을 정상화합니다..\n그것은 잘 견디며 체중 증가를 유발하지 않으며 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.\n제품은 알약 형태로 생산되며 상자에 21 조각이 있습니다. 이 중 9 개는 노란색이고 12 개는 갈색입니다.\n하루에 한 조각 씩 할당.\n프로 지 노바\n초기 폐경기에 효과적인 호르몬 약입니다.\n발한이 증가하여 열풍을 제거하고 불면증, 신경증, 현기증, 두통에 유용합니다..\n난소 절제 또는 방사선 조사 후 사용되며 점막 및 방광의 기능을 감소시키는 데 효과적이며 골다공증을 치료하고 예방하는 역할을합니다..\n1 주일의 일시 정지로 3 주간의 치료 과정 (하루에 1 정).\n에스트로겐 정제는 발한, 불면증, 불안, 야간 홍조 및 발한을 포함한 폐경기 혈관 운동 장애를 치료하는 데 사용됩니다..\n골다공증에 유용하며 심혈관 질환 및 장암의 위험을 줄입니다. 간헐적으로 또는 지속적으로 잘 견딜 수 있습니다..\n"Klimadinon"은 정제 또는 액체 형태로 생산 된 cimicifuga 뿌리 추출물입니다. 또한, 방울은 설탕에 사용되며 정제는 물릴 수 없습니다.\n불면증 및 빈맥을 포함한 폐경기의 모든 증상에 내재 된 호르몬 장애로 인한 식물성 혈관 및 정신 정서적 병리를 제거합니다.\n이 약물은 코스 시작 후 2 주 후에 만 효과가 있기 때문에 장기 투여 용으로 설계되었습니다. 그러나 6 개월 이상 사용할 수 없습니다..\n유당에 알레르기가있는 환자를 제외하고 모든 환자에게 잘 견딜 수 있으며 일부 유형의 종양에는 권장되지 않습니다.\n방울과 정제로 사용 가능한 진정 허브 추출물은 에스트로겐 특성을 가지고 있습니다..\n그것은 항우울제이며 두려움과 수면 장애와 싸우는 데 도움이됩니다. 자율 증상 및 빈맥을 돕습니다. 이 약물은 골다공증 예방제입니다..\n차나 주스와 함께 알약이나 숟가락으로 하루에 세 번 복용합니다..\n이것은 아니스, 호손, 끈, 커민, 홉, 감초, 엘에 테로 코 쿠스 및 기타를 포함하여 약 24 가지 식물 성분의 추출물을 기본으로 한 가정용 제제입니다..\n지속적으로 섭취하는 이러한 엘릭서는 탄력, 진정 효과가 있으며 피로를 완화하고 수면을 정상화하며 현기증을 완화합니다..\n30 여종 이상의 식물 및 기타 천연 성분을 기본으로하는 분말 인 최신 국내 개발.\n이 약물은 폐경기 동안 정신 감정 장애를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 신체를 강화시키고, 신경 및 심혈관 시스템의 기능을 정상화하며, 생산적인 수면을 돕는다.\n중대한! 이 약물과 다른 약물은 진단 후에 만 복용해야하며 의사가 처방 한대로 발레리 안과 익모초 팅크는 예외입니다..\n언제 그리고 언제 알람을 울릴 지\n폐경기 불면증은 일정하거나 일시적 일 수 있습니다. 7 일 이상 밤새 쉬지 않으면 전문가의 도움을 받아야합니다. 모든 인간 시스템과 기관, 힘이 회복되고 면역계의 모든 기능을 담당하는 물질이 생성되는 꿈이 있기 때문에 치료가 필요합니다..\n문제를 해결하고 적절한 해결책을 찾지 못하면 그러한 합병증이 발생할 위험이 있습니다.\n우울증, 신경증, 성격 변화;\n심혈관 시스템의 뇌졸중 및 기타 오작동;\n내분비 계 작업에서 발암 성 종양 형성까지의 장애.\n폐경이 시작되어 불면증에 시달리는 경우 그러한 상황에서해야 할 일이 의사가 결정합니다. 전문가에게 연락하는 것은 필수이며 직접 문제를 해결할 수 없습니다.\n폐경이 시작되면 신체의 보호 기능이 저하됩니다.\n이 기간 동안 몸을 지탱하고 신경 및 면역 체계를 강화시키는 비타민 보충제를 올바르게 섭취하고 마시는 것이 매우 중요합니다.\n폐경기에 필요한 비타민 :\nE.이 물질은 강력한 산화 방지제이며 난소의 수명을 연장시킬 수 있습니다. 이 비타민은 45 세 이후 여성을위한 비타민 복합체에 있어야합니다.\nA. 연구 결과에 따르면, 노년기에 유방암 및 자궁암 발병 위험을 줄이는 것이이 물질입니다. 또한이 물질은 노화 과정을 억제하여 멋진 외관을 제공합니다..\nC.이 물질은 면역 자극입니다. 강력한 면역력과 다양한 질병에 저항하는 신체의 능력을 담당하는 것은이 비타민입니다. 또한 비타민 C는 혈관벽을 강화시키고 심장병 발병 위험을 줄입니다..\nD.이 물질은 신체의 칼슘 흡수에 필요합니다. 비타민 D가 부족하면 노년기에 골다공증이 발생합니다.\nB.이 물질은 신경계의 건강을 책임지고 여성 질병의 발병을 예방합니다. B 비타민은 정신 감정 장애, 수면 장애 및 우울증을 나타냅니다..\n또한 폐경기에는 몸에 칼슘, 인, 마그네슘, 아연 및 철이 필요합니다. 이러한 모든 물질은 음식에서 발견되지만식이 균형이 맞지 않으면 연령대가 다른 환자를 위해 특별히 설계된 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다..\n이 나이에 여성의 몸은 막 재건되기 시작했으며, 따라서 올바르게 선택된 비타민은 난소의 작업을 연장하고 심한 갱년기 증상없이 구조 조정 과정을 부드럽게 할 수 있습니다. 45 세에서는 다음과 같은 복합물을 사용하는 것이 좋습니다.\n이 모든 약물은 폐경기에 들어가는 여성을 위해 특별히 고안되었습니다. 비타민의 균형 잡힌 구성은 호르몬의 갑작스런 급증을 피하고 신경계 및 면역계를 강화시킵니다..\n50 세의 여성은 폐경기의 가장 활동적인 단계에 직면합니다. 이 기간 동안 갱년기의 심각한 증상은 드문 일이 아닙니다. 빈번한 섬광, 수면 장애 및 신경 쇠약은 신체를 배출시켜 면역계의 강도를 위협합니다. 부인과 의사는 50 세 이상의 여성의 경우 다음과 같은 복합물을 복용하는 것이 좋습니다.\n심한 폐경기에서 비타민 외에도 의사는 환자의 상태를 완화시키기 위해 다른 약물을 처방합니다. 복잡한 치료는 전문가가 개발해야합니다.\n폐경의 주요 증상을 완화하기 위해 여성 성 호르몬을 함유 한 물질이 종종 처방됩니다. 그들은 몸에 자신의 물질이 부족하다는 것을 보완하고 호르몬을 정상화시킵니다. 의약품에는 여러 가지 형태의 방출이있어 거의 모든 여성에게 의약품을 선택할 수 있습니다. 최고의 호르몬 요원 :\nFemoston. 에스트라 디올 및 디드로 에스테 론을 함유하는 당의정. 열의 공격, 발한 증가, 심계항진 및 혈압의 급증과 같은 폐경기 증상에 효과적으로 대항합니다. 달력주기에 따라 드라 제를 마셔야합니다. 정제는 마지막 월경 후 6 개월 이내에 처방됩니다. 경우에 따라, Femoston은 골다공증 예방에 사용됩니다.\n클리 노름. 2 가지 유형의 여성 성 호르몬을 함유 한 복합 호르몬 제. 그것은 21 개의 당의 물집에서 노란색과 갈색 당의 형태로 생산됩니다. 알약을 복용하면 메노 스타 시스의 정신적 및 식물 적 증상을 제거 할 수 있습니다. 자연 노화가 시작되면 임신 사실을 제외하고 약을 언제든지 마시기 시작할 수 있습니다. 철저한 검사와 금기 사항을 배제 한 후 전문가의 권고에 따라 약을 복용 할 수 있습니다.\n클리 메네 물집은 다른 성 호르몬을 포함하는 두 가지 색상의 당의자를 포함합니다. 정제는 폐경 전, 폐경기 초기 및 폐경기의 제 1 단계에서 주기적 투여에 사용된다. 영구적 인 사용을 위해, 폐경기 후 치료를 위해 알약을 사용할 수 있습니다.\n호르몬 대체 요법 또는 HRT는 최소 농도의 호르몬을 함유 한 최신 의약품을 사용하여 부작용 및 위험한 질병의 위험을 크게 줄입니다. HRT 사용의 분명한 이점 중 하나는 골다공증 예방입니다. 골 탈염으로 특징 지어지는 질병으로 노년기에 빈번한 골절이 발생합니다..\n또한 현대 의약품은 폐경기의 주요 증상을 완화시킬뿐만 아니라 젊음을 연장시킬 수 있습니다. 성 호르몬 생성이 중단되는 난소가 시들어 갈 때 예리한 노화가 시작됩니다. HRT는 이러한 물질의 결핍을 보완하고 신체는 점차적으로 재건됩니다. 노화 과정이 부드럽게되고 훨씬 느리게 진행되어 노년까지 환자에게 아름다운 모습을줍니다..\n그러나 환자가 HRT를 사용하려면 철저한 검사를 받아야합니다. 호르몬 약물은 부작용을 일으킬 수 있으며 치료를 방해하는 많은 금지 사항이 있습니다. HRT에 대한 의사의 의견은 일반적으로 긍정적이지만 전문가들은 부작용이 발생하면 치료를 긴급히 중단하고 산부인과 의사와 상담해야한다고 경고합니다. HRT 중단이 필요한 부작용 :\n폐경 후 혈액 배출;\nHRT에 대한 표시 및 금지\n호르몬 요법은 호르몬 불균형으로 인한 복잡한 장애가 관찰되는 경우에 수행됩니다. HRT에 대한 적응증은 다음과 같습니다.\n폐경기 증후군 (열파, 심계항진, 오한, 현기증, 심리적 장애).\n비뇨 생식기 장애 (질 건조, 요실금, 성욕 감퇴, 배뇨시 통증).\n피부의 영양 장애 (건조하고 부서지기 쉬운 머리카락, 깊은 주름, 부서지기 쉬운 손톱, 피부가 얇아 짐).\n대사 장애 (체중 증가, 체액 유지, 혈당 증가).\n장기 증상 (골밀도 감소, 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환의 발달).\nHRT 사용에 대한 의사의 리뷰가 긍정적이라는 사실에도 불구하고 치료는 다음 병리에 엄격히 금기입니다.\n유방 및 생식 기관의 종양학 질환;\n불분명 한 자연의 자궁 출혈;\n자궁 내막증 또는 이형성증;\nMastopathy,자가 면역 질환 등.\n이러한 병리가있는 경우 호르몬이 아닌 약물을 사용하여 월경의 주요 증상을 완화하는 것이 좋습니다.\n폐경이 시작되고 있음을 나타내는 전형적인 증상이 나타납니다. 우선, 그것은 45-55 세의 적당한 나이입니다. 그러나 월경이 40 세 이전에 중단되는 초기 폐경기의 경우가 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 산부인과 의사와상의하여 진단이 올바른지 확인하는 것이 좋습니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다 :\n빈번한 열감, 열\n기분 변화, 우울증\n유방 크기 줄이기\n성교 중 불편 함을 유발하는 질 건조\n부서지기 쉬운 손톱, 모발 문제\n드문 경우이지만이 증후군의 비정형 증상이 나타납니다.이 증상은 심장 부위의 통증, 혈압 상승, 요로 체류, 두통, 알레르기 반응, 혈관 운동 비염, 두드러기 및 기타 비표준 증상으로 구성됩니다.\n폐경기 여성의 불면증의 원인\n클라이맥스는 과도기적이며 여성 생활의 전환점이기도합니다. 그러나 불면증이 나타나는 이유는 나이가 아니라 신체에서 일어나는 호르몬 변화에 있습니다..\n폐경기 동안 에스트로겐 수치가 점진적으로 감소하여 배란이 멈추고 불임을 멸종시킵니다. 이 구조 조정은 몸 전체에 강력한 영향을 미칩니다. 그리고 여성의 정신-정서적 상태는 호르몬의 균형에 직접적으로 의존하기 때문에 무엇보다도 고통받습니다..\n불면증, 기분 변화, 갑작스런 섬광, 과민성 및 근절, 우울증 또는 무관심은 폐경기와 관련된 불쾌한 증상의 가장 짧은 목록입니다. 그러한 징후는 싸울 수 있고 싸워야합니다.\n갱년기가있는 불면증, 복용 할 약 및 어떤 민간 요법을 사용해야합니까? 다음으로, 여성이 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이되는 가장 효과적인 요리법 목록을 고려할 것입니다..\n적절한 영양 섭취 중 하나 인 예방 조치를 준수하면 폐경기가 신체에 미치는 부정적인 영향을 예방하고 영향을 줄일 수 있습니다. 여성의 식단에는 다음이 포함되어야합니다.\n신선한 야채와 과일을 많이,\n살코기 (토끼, 닭고기, 칠면조),\n바다 물고기 (고등어, 참치, 연어, 헤이 크).\n식이 요법을 줄이거 나 완전히 제거해야합니다.\n무거운 음식 (튀김, 훈제, 짠 음식, 기름기 많은 음식),\n정제 된 설탕,\n풍부한 패스트리, 과자, 흰 빵,\n그리고 유용 할 것입니다 :\n신체 활동. 신선한 공기와 스포츠 (체조, 수영)에서의 긴 산책은 혈액 순환을 개선하고, 신경계를 진정시키고, 정신 감정 상태를 정상화시킵니다. 특별한 호흡 운동, 요가는 신체를 강화시키고 복지를 향상시키는 데 도움이됩니다..\n편안한 조건을 만듭니다. 편안한 수면 정형 매트리스, 천연 직물과 필러로 만든 중간 크기의 단단한 베개로 편안한 수면 조건을 만들어 불면증과 싸울 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 계절과 날씨 조건에 관계없이 방을 환기시켜야합니다..\n편안한 아로마 라벤더 에센셜 오일 (레몬 밤, 침엽수 림)을 추가하여 따뜻한 목욕을하십시오..\n취침 1-2 시간 전에 더 잘 잠들려면 다음을 배제해야합니다.\n흥미 진진한 스토리 라인으로 영화 또는 TV 프로그램 시청,\n활동적인 신체 활동 (달리기, 점프),\n표현적인 음악 듣기,\n강한 알코올 음료 섭취,\n카페인 함유 음료 (강한 커피, 홍차),\n뜨겁고 매운 음식 (가열 감을 유발하고 정상적인 수면을 방해 함).\n예방 조치를 정기적으로 사용하면식이 요법을 조정하고 여성의 복지와 상태를 개선하여 호르몬 불균형의 영향을 줄이고 불면증 문제를 피할 수 있습니다.\n폐경기에서 시작된 불면증 치료에서 여성은 발진, 자기 치료, 통제 할 수없는 호르몬 약 복용을해서는 안됩니다\n여성의 폐경기 및 불면증의 증상을 효과적으로 퇴치하려면 원인-호르몬 불균형을 제거하는 것이 중요합니다. 이것은 수반되는 증상과 병리학 적 상태를 고려하여 자격을 갖춘 전문가 만 수행 할 수 있습니다\n복잡한 호르몬 대체 요법과 약초로 약을 복용하면 갱년기 장애, 불면증 치료에 긍정적으로 입증되었습니다. 진정 효과가있는 약초의 달인과 차는 폐경의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다..\n태그 : 불면증, 폐경기, 폐경기, 수면\n올바른 생활 방식을 취하면 불면증을 없애고 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 습관을 조금만 재고하면 야간 휴식과 과도한 감정이 즉시 사라집니다..\n다음 규칙을 준수하여 자신을 도울 수 있습니다.\n더 많은 스포츠. 여성이 폐경기를 가졌다 고해서 신체 활동이 금지 된 것은 아니며,이 기간 동안 신진 대사가 크게 느려지므로 스포츠 운동의 도움으로 "가속화"해야합니다. 폐경기 중에는 피트니스, 요가, 심장 훈련을 선호하며 춤을 신청할 수 있습니다. 그러나 훈련은 아침에 이루어져야하므로 신경계는 잠자리에 들기 전에 진정 할 시간이 있습니다..\n다이어트. 잘 디자인 된 메뉴는 건강한 수면과 기분을 제공합니다. 당신의 식단은 유제품, 신선한 야채, 과일, 허브, 해산물, 시리얼, 저지방 육류로 이루어져야합니다. 메뉴 커피, 에너지 음료, 알코올, 초콜릿, 강한 차, 지방, 튀김 및 짠맛을 메뉴에서 제외해야하므로 신경계의 흥분을 줄이고 과도한 체중을 피할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔이 표준입니다. 이 음료에는 세로토닌을 만드는 데 필수적인 트립토판이 들어 있습니다. Seratonin은 뇌에서 합성되며 충분한 양의 수면 호르몬 인 멜라토닌이 생성됩니다.\n수면 위생. 건강하고 건강한 수면은 그것이 얼마나 잘 구성되어 있는지에 달려 있습니다. 정형 외과 매트리스와 베개를 직접 선택하고 자연스럽고 쾌적한 침대 린넨과 잠옷을 사용하십시오. 취침 전에 매번 침실을 환기 시키십시오. 밤새도록 신선한 공기가 지속적으로 공급되는 것이 가장 좋습니다. 휴일을 방해하지 않도록 정전 커튼을 추가하십시오..\n명확한 일정. 잘 계획된 일상 생활은 건전하고 편안한 수면을 위해 매우 중요합니다. 주말에도 매일 같은 시간에 일어나야합니다. 그러나 일찍 잠자리에 드는 충동을 느끼면 저항 할 필요가 없으며 즉시 잠자리에 든다..\n자기 전에 휴식. 밤에 쉬기 3 시간 전에는 몸에 부담을주지 않도록 음식을 먹거나 마시지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 아로마 오일이나 허브 주입으로 편안한 목욕을하십시오. 밤에 휴식을 취하기 전에 전자 책 읽기, TV 시청 및 컴퓨터 활동을 제외하고는 신경계가 흥분되어 정상적인 수면을 방해합니다..\n에스트로겐은 더 이상 폐경기 동안 보호하지 않습니다\n폐경이 발생하면 주 여성 성 호르몬 인 에스트로겐의 수치가 급격히 감소합니다. 이것은 불면증 및 기타 수면 문제의 주요 원인입니다. 사실 에스트로겐은 수면을 보호합니다. 호르몬이 충분한 양으로 생성되면 뇌는 휴식을 취하기 위해 중요하지 않은 외부 자극을 "무시"할 수 있습니다.\n폐경기 동안 에스트로겐의 보호가 사라지고 뇌는 심지어 가장 중요하지 않은 소음에 너무 가파르게 반응합니다. 낮은 에스트로겐 수치는 우리가 외부의 모든 소리를 듣게하고 이웃이 늦게 들어올 때 깨어납니다..\n폐경기의 에스트로겐 수준이 낮기 때문에 뇌는 아무리 작은 소음이라도 과잉 반응합니다\n딜은 폐경기에 저렴하지만 효과적인 치료법입니다\n딜 워터는 폐경기의 부정적인 증상을 완화시키고, 홍조를 줄이고 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그것을 준비하려면 마른 딜 씨앗 3 큰술이 필요하고 끓는 물 반 리터를 부어서 보온병에서 1 시간 동안 양조하십시오. 그 후, 조성물은 물로 희석되어 1 리터가되어야합니다. 식사 후 30 분에 하루에 3-4 번 100 ml를 섭취하십시오. 치료 과정은 3-4 주입니다.\n결과 : 리뷰에 따르면, 2 주 동안 딜 시드 주입을 정기적으로 섭취 한 후 열풍이 50 % 감소합니다. 한 달이 지나면 핫 플래시 횟수가 10 배 줄어 듭니다..\n주의! 딜 씨앗에는 자궁의 색조를 증가시키는 물질이 포함되어있어 임신 중에 위험 할 수 있습니다. 폐경기 임신은 가능합니다. 특히이 연령의 여성은 성행위를 잃지 않지만 임신 가능성을 고려하지 않고 가볍게 피임약을 복용하기 때문에 가능합니다\n딜은 압력 강하를 가진 사람들에게 금기이며 저혈압 환자에게는 위험 할 수 있습니다.\n폐경과 불면증은 여성을 불편하게 만듭니다. 하루 종일 휴식을 취하지 않으면 업무, 기억력 및 지적 능력에 집중하기가 어렵습니다. 따라서 양질의 수면을 위해 유리한 조건을 만들어야합니다..\n적절한 영양 섭취. 하루에 5-6 번 분수로 먹어야하며 야채 요리는식이 요법의 기초가되어야합니다. 지방, 튀긴 음식, 강한 커피 및 차의 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 신선한 과일은 몸에 식물 섬유, 비타민 및 미네랄을 제공하고, 발효유 제품은 장내 미생물을 복원하며, 곡물 전체가 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 저녁 식사는 가볍고 지방이 많은 요리는 여분의 짐을 주며 몸이 오랫동안 소화시키고 불면증을 유발합니다..\n나쁜 습관의 거부. 음주와 흡연은 신체의 기능에 부정적인 영향을 미치며, 특히 호르몬 변화의 배경에서 두드러집니다..\n불면증에 시달리지 않기 위해 스트레스와 과로를 피하십시오. 불안정한 정서적 배경은 호르몬 코티솔의 생성을 자극하여 에스트로겐의 분비를 억제합니다. 동시에 폐경기 증상, 신경계 장애가 증가하고 열풍이 더 자주 나타납니다..\n육체적 운동. 스포츠, 야외 활동은 중추 신경계, 내분비 시스템의 작용에 유익한 영향을 미치고 신진 대사 과정을 가속화하고 과도한 체중의 축적을 방지합니다..\n잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 천연 섬유로 만든 침대 린넨을 만드는 것이 좋습니다. 방의 온도는 20-22 °를 넘지 않아야합니다. 이렇게하면 밤에 과도한 땀이 나거나 깨어날 가능성이 줄어 듭니다..\n간단한 규칙을 준수하면 폐경을보다 편안하게 견딜 수 있으며 불면증, 야간 열광 및 기타 수면 장애의 위험을 줄일 수 있습니다.\n월경을 멈추는 이유?월경은 절대적으로 자연적인 과정이라는 것을 기억할 가치가 있으며, 반드시 필요한 경우가 아니면 방해해서는 안됩니다. 월경 중 출혈이 심하면 다양한 유형의 합병증을 유발할 수 있습니다. 여성이 단순히 지치고 비타민과 미량 원소가 혈액과 함께 나오면 헤모글로빈 수치가 크게 줄어 듭니다. 이 경우 의사와 상담하고 지혈제 복용을 시작하는 것이 좋습니다.


민주당 의원 “월세 나쁜 것 아니다” 서민들 “월세 살아 봤나” - 중앙일보\n중앙일보 2020.08.03 00:02 종합 5면 지면보기\n정부의 부동산 규제 정책에 반대하는 시민모임 회원들이 지난 1일 서울 여의도에서 집회를 열고 신발을 던지는 퍼포먼스를 하고 있다. 임현동 기자\n‘월세 옹호’ 논란이 더불어민주당을 덮쳤다. 지난달 30일 윤희숙 미래통합당 의원이 임대차 3법 통과에 반대하며 한 ‘5분 연설’이 화제가 되자 이에 반격을 펼치다 벌어진 일이다. 윤 의원은 당시 “4년 후 꼼짝없이 월세, 이제 더 이상 전세는 없겠구나”라고 외치면서 민주당이 ‘부동산 속도전’에 책임을 져야 할 것이라고 질타했다.\n‘윤희숙 전세연설’ 주말 내내 화제\n박범계 “이상한 억양은 없어” 비꼬자\n통합당 “박, 지역 비하 발언” 반발\n“저금리시대, 월세가 전세보다 부담”\n불에 기름을 부은 건 윤준병 민주당 의원이었다. 그는 “전세가 월세로 전환되는 것은 나쁜 현상이 아니다. 전세 제도 소멸을 아쉬워하는 이들의 의식 수준이 개발시대에 머물러 있는 거다”라고 지난 1일 페이스북에 적었다. 윤 의원은 “전세로 거주하시는 분도 전세금의 금리에 해당하는 월세를 집주인에게 지급하는 것”이라고도 했다. 이후 온라인 부동산 커뮤니티 등에서는 “내 집을 갖고 은행 이자를 내는 것과 영영 집 없이 월세 내는 게 어떻게 같은가” “월세를 한 번도 살아보지 않은 사람이 하는 말” “월세를 은행 이율만큼만 받는 사람 보셨나” 등의 비난이 쇄도했다. 이 같은 현상에 대해 윤주선 홍익대 교수는 “월세보다 전세를 선호하는 보편적 민심에 대한 이해 부족을 드러냈다”고 지적했다. 윤 의원은 2일 중앙일보와의 통화에서 “마치 전세는 선이고 월세는 악이라고 규정짓는 것 같아 글을 쓰게 됐다”며 “결국 임대차보호법 통과로 인해서 임차인의 선택은 넓어지고 보호될 것”이라고 기존 주장을 부연했다.\n이에 앞서 박범계 민주당 의원은 “4년 뒤 월세로 바뀔 걱정? 임대인이 그리 쉽게 거액 전세금을 돌려주고 월세로 바꿀 수 있을까”라며 윤희숙 의원이 제기한 전세 소멸 우려를 일축했다. 이어 “(윤 의원이) 연설 직전까지 2주택 소유자”라고 지적하면서 “눈을 부라리지 않고 이상한 억양 없이 조리 있게 말을 하는 건 그쪽(통합당)에서 귀한 사례”라고 페이스북에 적었다. ‘이상한 억양’이라는 표현을 두고 영남 지역 사투리를 지칭한 “지역 비하 발언”이라는 비판이 통합당에서 나오자, “사투리를 빗댄 표현이 아니다”며 해당 부분을 삭제하기도 했다.\n통합당에서는 ‘윤희숙 신드롬’이라고 할 만큼 칭찬과 공감의 발언이 이어졌다. 원희룡 제주지사는 이날 페이스북에 “우리가 정권을 다시 찾아오려면 윤 의원과 같이 품격·실력·헌신을 갖추면 된다”고 적었다. 장제원 의원은 “문제를 차분하게 그리고 진정성을 담아, 미사여구 없이 연설해서 국민이 크게 공감한 것”이라고 말했다. 오세훈 전 서울시장은 페이스북에 “이런 분이 국토부 장관을 하면 부동산 벌써 잡았다”며 “당장 윤 의원의 책 『정책의 배신』을 주문했다”고 했다. 통합당 초선 의원들 사이에서는 “의석수가 적고 선수가 낮아도 얼마든지 여당에 ‘한 방’을 먹일 수 있다는 걸 보여줬다”는 말도 나왔다.\n주호영 통합당 원내대표는 이날 페이스북에 “강남 부동산 잡는 데 헌법이 방해가 된다면, 헌법도 고치겠다고 한다. 대한민국이라는 열차가 헌법이라는 궤도에서 이탈했다”며 “사적 소유는 모두 국가가 거둬들여야 한다는 것은 150년 전 칼 마르크스가 던진 공산주의”라고 날을 세웠다. 배준영 대변인은 “요즘 같은 저금리 시대엔 월세가 전세보다 훨씬 부담이라는 것은 상식 같은 이야기다. 왜 부동산 정책이 22번이나 실패하는지 이해된다”고 꼬집었다.


신청일 : 2022.05.30 21:44\n안녕하세요 얼마전 애널섹스를 하였습니다. 하고나서 상대가 트위터를 하며 문란한 관계를 다수 가진다는것을 알게 되었습니다. 너무 걱정이 되어 문의 드립니다. 1. 콘돔끼고 하다가 상대가 이제 아프대서 박던 성기를 빼고 제 성기의 콘돔을 벗긴 후 제 손으로 성기를 흔들어서 쌌습니다. 그런데 손에 냄새를 맡아보니 흔히 말하는 똥물 냄새가 살짝 났습니다. 그러나 상황이 상황인 만큼 그냥 성기를 흔들어서 상대의 입에 사정을 했습니다. 이 경우 에이즈나 기타 성병 위험이 있을까요? 2. 만약 위험이 있다면 성관계 후 몇시간 이내에 무슨 조치를 하면 예방이 어느정도 가능하다하던데 그런게 있을까요? 3. 생각해보니 처음에 애널을 하다가 발기가 풀려서 콘돔을 뺀 후에 그 손으로 제 성기를 좀 만지다가 새 콘돔을 썼는데요, 그때도 자연스럽게 다소 더러운 물이 있는 채로 제 성기를 만지고 그 후 콘돔을 쓰고 삽입을 한 것 같습니다.. 이거도 괜찮을까요? 즉 상대의 애널에 삽입할때는 항상 콘돔을 끼고 있었습니다. 다만 중간중간, 그리고 마지막에 더러운 물이 묻은 제 손으로 콘돔을 안 낀 제 성기를 만지고 흔들었습니다.. 4. 콘돔이 찢어진거 같지는 않았는데, 만약 일부 찢어진 상태로 상대의 애널에 박았을 경우에 위험이 있을 수 있나요? 갑자기 걱정이 되어 여쭤봅니다. 감사합니다. 너무 걱정이 되어 오늘 8시경 종로 아이샵을 방문하였으나 문이 닫혀있어서 온라인으로 남깁니다 ㅠㅠ\nㆍ답변자 상담원 상담원 ㆍ답변일 2022-06-07 13:15\nㆍ답변제목 더러운 물이 묻었어요\n에이즈를 유발하는 HIV는 감염인 남성의 정액과 혈액에 고농도로 존재하고, 감염이 이루어지기 위해서는 충분한 양의 바이러스가 체내에 들어와야 합니다. 바이러스는 감염인 남성의 정액, 혈액에 고농도로 존재합니다.\n항문성교시 콘돔을 처음부터 끝까지 착용했고, 상대 남성의 정액이나 혈액을 제외한 비감염원이 피부에 접촉하거나 체내에 들어온 경우에는 HIV 감염 가능성이 없습니다.\n콘돔이 파손되어 귀두나 요도같은 점막 부위를 전혀 보호하지 못한 경우가 아닌 이상 예방행동은 잘 이루어진 것으로 보입니다.\n월요일 종로센터 운영시간은 월요일 오후 2시-8시입니다. 혹시 더 궁금한 점은 아래 연락처로 전화상담 이용해 주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.


강제추행 ‘진짜’ 피해자는 누구?…배진웅 측 “후배 女배우 강제추행 아냐” [이슈]\n기사입력 2021-01-12 13:29:12\n기사수정 2021-01-12 18:27:31\n[스포츠월드=최정아 기자] 배우 배진웅이 후배 여배우를 성추행하고 강간미수 혐의로 경찰 조사를 받았다는 의혹에 휩싸인 가운데, 하루 동안 침묵하던 그가 입장을 밝혔다.\n12일 배진웅의 법률대리인은 “지난 11일 모 매체는 배우 배진웅이 여자 후배 배우인 B씨에 대한 성추행 및 강간미수 혐의로 경찰조사를 받고 있다고 보도했다”며 “배진웅이라는 이름을 직접 언급하지는 않았으나 해당 인물이 배우 배진웅임을 쉽게 파악할 수 있도록 기사내용을 구성했다. 이후 다수의 매체가 배우 배진웅의 실명을 거론하며 기사내용을 그대로 이어받아 보도하고 있다”고 밝혔다.\n배진웅 측은 “배진웅에 관한 여러 매체들의 보도내용은 대부분 사실이 아니다”라고 선을 그었다. 이어 “B씨가 배우 배진웅을 ‘강제추행’으로 고소한 것 자체는 사실이나 B씨의 고소내용은 명백한 허위사실이며, 저희는 이에 관한 다수의 증거를 확보하고 있는 상태”라고 전했다. 허위사실임을 뒷받침하는 이유는 공식입장을 통해 밝히진 않았다.\n또 “오히려 보도가 나오기 전에 이미 저희 법무법인은 배우 배진웅을 대리해 B씨를 강제추행죄로 고소한 바 있다”고 밝혔다.\n앞서 최초 보도 매체는 배진웅을 40대 배우 A씨로 지칭하며 여자 후배 B씨를 추행했다고 보도했다. A씨가 B씨를 경기도에 위치한 지역 별장으로 유인했으며, B씨가 제지하자 그는 성적인 농담과 바지를 탈의했다는 주장이다. B씨는 A씨 지인의 전 여자친구로, 두 사람은 5년 전부터 알고 지낸 사이였던 것으로 알려졌다. B씨는 성추행 상대의 강압적인 행동을 뿌리치는 과정에서 온몸에 멍이 들고 상처를 입었다며사건 당시 받은 충격으로 현재 정신과 치료도 받고 있다고 알려졌다.\n최초 보도를 통해 A씨가 드라마 ‘굿캐스팅’을 비롯해 영화 ‘대장 김창수’, ‘지푸라기라도 잡고 싶은 짐승들’ 등에 출연했다고 전해지면서 해당 작품 출연자인 배진웅에 이목이 집중됐다. 보도 직후 배진웅은 SNS를 비공개로 전환했다.\n이 매체는 12일 추가보도를 통해 사건 현장에 있었다는 지인의 증언을 알리기도. 이 매체는 한 관계자의 입을 통해 여후배의 지인이 “‘지금 무슨 짓을 하냐’고 묻자 배진웅은 그 지인에게 ‘B씨를 강간하고 있다’고 답했다”라는 충격적 발언을 내놓았다. 기자가 ‘강간’이란 단어에 대해 재차 묻자, 이 관계자는 “지인은 배진웅이 ‘강간이란 말을 분명하게 했다’고 확인해 줬다”고 전하기도.\n현장을 빠져나온 B씨와 지인은 이후 배진웅의 성범죄를 경찰에 신고했다. 12일 현재 A는 관련 경찰 조사를 마쳤고, 배진웅은 오는 16일 성추행 및 성폭행 미수 혐의로 경찰 조사를 앞두고 있다.\n이를 의식한 것인지 배진웅의 법률대리인은 같은 날 공식입장을 통해 “배진웅에 대한 근거없는 허위사실의 유포에 대해 단호히 대응할 것임을 알려드린다”며 강경 대응을 예고하기도 했다.\n배진웅이 법률대리인을 통해 억울함을 호소한 내용은 앞선 보도를 뒤집는 발언이었다. 강제추행의 피해자가 여후배 B씨가 아닌 배진웅이라 주장한 것. 양측의 주장이 첨예하게 맞서고 있는 지금, 경찰 조사에서 어떻게 진실이 드러날 것인지 귀추가 주목된다.


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파사이의 마닐라 메리어트 호텔 2021 특가 및 실제 이용후기 | 익스피디아 호텔 예약 expedia.co.kr\n마닐라 메리어트 호텔에 대한 개요\n인기 명소보니파시오 요새도보 20분\n인기 명소시티 오브 드림스 마닐라차로 9분\n마닐라 메리어트 호텔의 경우 유흥/오락 지구 그리고 기차역 부근에 위치해 있습니다. 인근에 공항 및 쇼핑할 수 있는 곳이 있어 매우 편리하죠. 필리핀 종합병원 및 마닐라 성당 같은 유명 랜드마크가 있으며, 이 지역의 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 파코 공원, 리잘 공원도 방문해 볼 만합니다. 각종 이벤트나 게임이 개최되는 몰 오브 아시아 아레나 또는 스타시티도 놓치지 마세요.\n보니파시오 요새 - 도보 20분\n시티 오브 드림스 마닐라 - 차로 9분\n글로리에타 몰 - 차로 13분\n베니스 그랜드 캐널 몰 - 차로 16분\nManila FTI 역 - 차로 4분 거리\nMarriott Cafe – 매일 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사 제공. 예약 필요.\nCRU Steakhouse – 매일 저녁 식사 제공. 예약 필요.\nMian – 아시아 요리 제공 레스토랑. 매일 점심 식사 제공.\nMan Ho – 중식 제공 골프장 전망 레스토랑. 매일 점심 식사 및 저녁 식사 제공. 예약 필요.\n5성급의 럭셔리 호텔, 리조트 월드 마닐라까지 걸어서 갈 수 있음\n8 개 레스토랑, 풀서비스 스파, 야외 수영장 등을 이 호텔에서 이용하실 수 있습니다. 공용 장소에서의 무료 WiFi 및 무료 공항 셔틀도 제공됩니다. 또한, 24시간 헬스클럽, 바/라운지 및 풀사이드 바도 이용하실 수 있습니다. 570개의 객실 모두에서 분사식 욕조 외에 WiFi 및 24시간 룸서비스 등도 이용하실 수 있습니다. 유선 인터넷, DVD 플레이어 등이 기본적으로 제공되며, 케이블 채널 시청이 가능한 LCD TV가 마련되어 있습니다.\n마닐라 메리어트 호텔에는 에어컨 시설을 갖춘 570개의 객실이 있으며, 객실에는 DVD 플레이어 및 미니바도 마련되어 있습니다. 침대에는 고급 침구 또한 구비되어 있습니다. 40인치 LCD TV에서 유료 영화 및 프리미엄 케이블 채널을 이용하실 수 있습니다. 냉장고, 커피/티 메이커 등이 제공됩니다. 욕실에는 분사식 욕조를 갖춘 별도의 욕조 및 샤워, 목욕가운, 슬리퍼, 무료 세면용품 등이 마련되어 있습니다.\n객실 내에서 유무선 인터넷을 별도의 요금으로 이용하실 수 있습니다. 비즈니스를 위한 서비스로는 책상 및 노트북 보관이 가능한 금고 외에 전화도 마련되어 있습니다. 무료 시내 통화 서비스가 제공됩니다(제한 사항이 적용될 수 있음). 객실에는 헤어드라이어 및 다리미/다리미판도 있습니다. 매일 밤 턴다운 서비스 및 객실 정돈 서비스(매일)가 제공됩니다.\nQuan Spa에는 8개의 트리트먼트룸이 마련되어 있습니다. 딥티슈 마사지, 핫스톤 마사지, 타이 마사지, 얼굴 트리트먼트 등의 서비스가 제공됩니다. 아로마테라피 및 반사요법 같은 다양한 트리트먼트 테라피를 이용하실 수 있습니다. 이 스파에는 스파 욕조 및 스팀룸 시설이 마련되어 있습니다.\n모든 객실에서 WiFi(1일 기준 PHP 792.00), 유선 인터넷(요금 별도) 이용 가능\n시설 내 주차 대행(1일 기준 PHP 60, 출입 특전 포함)\n숙박 시설 외부 주차 가능: 1일 기준 PHP 40\n유료 뷔페 아침 식사(매일 06:30 ~ 10:30): 1인당 PHP 1600\n컨퍼런스 센터(916 제곱미터 규모)\n회의실 개수 - 43\n체크인: 15:00 ~ 16:30\n간이/추가 침대를 1박 기준 PHP 1250.0의 요금으로 이용하실 수 있습니다.\n뷔페 아침 식사 요금: 1인당 약 PHP 1600\n객실 내 무선 인터넷 요금: 1일 기준 PHP 792.00(요금 변동 가능)\n객실 내 유선 인터넷 요금: 1일 기준 PHP 792.00(요금 변동 가능)\n주차 대행 요금: 1일 기준, PHP 60(출입 특전)\n근처 주차 요금: 1일 기준 PHP 40\n간이 침대 이용 요금: 1박 기준, PHP 1250.0\n마닐라 메리어트 호텔 예약을 무료로 취소하고 전액을 환불받을 수 있나요? 마닐라 메리어트 호텔 예약을 무료로 취소하고 전액을 환불받을 수 있나요?\n네, 마닐라 메리어트 호텔에서는 유연한 정책을 따르고 있어 선택하신 객실 요금을 무료로 취소해 드립니다! 예외 사항이나 필수 조건에 대한 자세한 내용은 저희 사이트에 게시된 마닐라 메리어트 호텔 취소 정책을 참조해 주세요.\n마닐라 메리어트 호텔의 숙박 비용은 얼마인가요?마닐라 메리어트 호텔의 숙박 비용은 얼마인가요?\n2021년 6월 25일 기준, 2021년 7월 6일에 성인 2명 1박에 대한 마닐라 메리어트 호텔의 요금은 ₩184,163부터이며 세금 및 수수료를 불포함합니다. 이 요금은 향후 30일의 숙박에 대해 지난 24시간 동안 검색된 1박당 최저가를 기준으로 합니다. 요금은 변경될 수 있습니다. 보다 정확한 요금을 보려면 날짜를 선택해 주세요.\n마닐라 메리어트 호텔에 수영장이 있나요? 마닐라 메리어트 호텔에 수영장이 있나요?\n마닐라 메리어트 호텔의 경우 반려동물 동반이 가능한가요? 마닐라 메리어트 호텔의 경우 반려동물 동반이 가능한가요?\n마닐라 메리어트 호텔의 주차 요금은 얼마인가요? 마닐라 메리어트 호텔의 주차 요금은 얼마인가요?\n주차 대행 요금은 1일 기준 PHP 60입니다.\n마닐라 메리어트 호텔의 체크인 시간은 어떻게 되나요? 마닐라 메리어트 호텔의 체크인 시간은 어떻게 되나요?\n체크인 시간은 15:00 ~ 16:30입니다. 늦은 체크인의 경우 제한된 시간 동안 가능합니다.\n마닐라 메리어트 호텔의 체크아웃 시간은 어떻게 되나요? 마닐라 메리어트 호텔의 체크아웃 시간은 어떻게 되나요?\n마닐라 메리어트 호텔에서는 공항까지 셔틀 서비스를 제공하나요? 마닐라 메리어트 호텔에서는 공항까지 셔틀 서비스를 제공하나요?\n마닐라 메리어트 호텔의 위치는 어떻게 되나요? 마닐라 메리어트 호텔의 위치는 어떻게 되나요?\n공항 근처에 위치한 이 럭셔리 호텔에서 5km 이내에는 리조트 월드 마닐라, 보니파시오 요새, 시티 오브 드림스 마닐라 등이 있습니다. 베니스 그랜드 캐널 몰 및 몰 오브 아시아 아레나 또한 5km 이내에 있습니다. Manila Nichols 역까지는 걸어서 21분 정도 걸립니다.\n평점 5 - 훌륭해요. 769개 이용 후기 중 488개\n평점 4 - 좋아요. 769개 이용 후기 중 194개\n평점 3 - 괜찮아요. 769개 이용 후기 중 60개\n평점 2 - 별로예요. 769개 이용 후기 중 17개\n평점 1 - 너무 별로예요. 769개 이용 후기 중 10개\n근처에 빌라모어, 네이비 골프장이 있어 마닐라에서 가장 좋은 호텔이라고 생각합니다 골프치고 휴양하기 좋습니다 음식도 맛있습니다.\n식사가 너무 안좋았습니다. 종류도 별로 없고 맛있는 요리가 없었습니다. 좀 더 다양한 메뉴가 있어야 될 듯 합니다.\n공세리 성당 근처 호텔화이트 캐빈타워 클럽 앳 르부아(세계 최초의 버티컬 데스티네이션)트립 바이 윈덤 몰 오브 아시아 마닐라마이다스 호텔 & 카지노제주 아모르하우스 펜션소테추 프레사 인 우에노 - 오카치마치전주의 비즈니스 호텔호텔 101 마닐라중앙 하이츠 콘도가든스 캐빈시탄딘 베이 시티 마닐라남해 블루마레 펜션시비르스코에 포드보리에호텔 마이스테이스 후쿠오카-텐진더 헤리티지 호텔 마닐라골든 피닉스 호텔 마닐라콘래드 마닐라앰배서더 호텔포인트 어 호텔 런던 리버풀 스트리트코파카바나 아파트먼트 호텔\n칼리보 항공권바티칸 시티 항공권서울(ICN) 출발 나하(OKA) 도착 항공권\n애틀랜타 공항(ATL) 렌터카\n자이언 국립 공원슈투트가르트 미술관구이양 에어텔하이난 에어텔\n델리 여행 정보


Emergent Gameplay, MMORPG의 새로운 대안\nchauchau0 2012.12.05 09:00\n이브 온라인으로 유명한 CCP의 시니어 디자이너 Matthew Woodward의\nSOE President John Smedley의 Free-to-play: Driving the Future of MMOs\n(번역) 밝은해 노트, 휘청거리는 스타워즈가 시사하는 미래는 자유롭고 개방된 온라인 세계\n지난 GDC Online 2012에서 많은 게임개발자들의 "Emergent Gameplay" 이야기를 흥미롭게 보던 중 MMOG에서 항상 이슈가 되는 만렙 이후의 컨텐츠의 구성을 어떻게 할 것인가에 대한 답을 여기서 찾을 수 있지 않을까 하는 생각에서부터 포스팅은 출발 하였다. 너무 오랜만에 올리는 포스팅인데 주제가 무거워서 계속 고치고 또 고치다 선 포스팅 후 보완해야 글을 마무리 할 수 있을 것 같아 다시 가벼운 마음으로 정리해보려 한다.\n먼저 Emergent Gameplay에 대한 정의부터 시작하고 가야 순서가 맞을 것 같다. 발음하기도 어려운 창발적/창발성으로 번역되는 '이머전스(Emergence)'라는 것은\n구성요소가 개별적으로 갖지 못한 특성이나 행동이 구성요소를 함께 모아놓은 전체구조에서 자발적으로 돌연히 출현하는 현상\n가장 쉬운 예로 흰개미들은 집을 지을 만한 지능이 없지만 그 집합체는 다른 개미들과의 상호작용을 통해 거대한 집을 짓는다. 하지만 이 창발성은 누가 보느냐에 따라 '오!!! 개미 따위가 저렇게 복잡한 집을 짓다니', '뭐야 겨우 굴 만드는게 뭐?' 과 같이 다양한 시각의 차이가 있기 때문에 보통 이머전스를 이야기 할 때 이것이 이머전스다 라고 하기보다는 여기에는 이머전스가 있다 없다 로 이야기 한다.\n게임에서 예를 찾아 보자면 요즘 대세 LOL을 들 수 있다. 우리들은(나는 잘 못함) 매일 같이 방을 잡고 같은 맵에 똑같은 형식의 게임을 한다. 하지만 매일 똑같은 플레이를 하는 듯 보이지만 똑같은 스킬과 아이템 트리를 가지고 매번 같은 영웅들이 사용하는 스킬 사용 타이밍과 사용 위치 그리고 어떤 대상을 선택하여 행동하느냐에 따라 상황은 항상 달라지게 된다. 의도적으로 같은 상황은 연출하려고 하더라도 사람이라는 변수때문에 굉장히 어렵다.\n흰개미가 땅 파기 스킬만을 가지고 있는 영웅이라고 생각하면 언제 그리고 어디에 이 스킬을 사용하는가에 따라 복잡한 굴을 만들게 되는 것이다. 그리고 이 복잡하게 만들어낸 개미굴이 우리들이 말하는 게임 플레이가 되는 것이다.\n컨텐츠에 Emergent Gameplay가 있는지 없는지에 대한 판단 기준은?\n많은 MMORPG에서 만렙 컨텐츠의 대안으로 내놓는 컨텐츠 중 가장 많은 것이 PVP 다. 하지만 아쉽게도 레벨 높은 녀석들을 편 갈라서 붙여 놓으면 어떻게든 놀겠지, 낚시하는 마음 반으로 만들곤 했을 것이다.(고백) 대부분의 형식을 보면 방을 잡고 몇 대 몇 경기장에 편을 나누어 밀어 놓고 랭킹 시스템으로 경쟁 시킨다. 몇 년 전까지는 FPS를 기본으로 만들었다면 요즘은 최대한 LOL 처럼 만들자 가 기준이 되는것 같다. 그런데 앞에서 말한 창발적 플레이가 가능했던 LOL의 형식을 가져오면 MMORPG에서도 사람들이 동일한 플레이라고 느끼는 것이 가능할까?\nPenny Sweetser의 <Emergence In Games>을 보면 Emergent System의 공통적인 요소를 아래와 같이 정리하고 있다.\n- Entities 하위 레벨의 엔티티나 에이전트들이 시스템을 구성\n- Rules 엔티티들 사이의 상호작용 규칙\n- Dynamic 계속해서 엔티티들의 조건을 변경\n- Large State Space 가능성 있는 큰 구성\n- Regularities 영속적이며 순환적인 구조나 패턴\n- Self-Organizing 하위 레벨의 상호작용으로부터 들어나게 되는 구조\nEntities와 Rules 는 게임의 기본적이 되는 요소이다. 예를 들어 영웅이 스킬을 가지고 있으며 스킬 사용 시 다음과 같은 상황에서 사용할 수 있다 라고 한다면 여기서 스킬이 하나 하나가 엔티티가 될 수 있고 스킬을 사용하는 조건이 바로 룰이 된다.\nDynamic 요소는 스킬을 사용하는 위치나 이전에 사용한 스킬 혹은 다른 플레이어의 스킬에 따라 혹은 다양한 성격에 따라 자신의 플레이가 변하는 것이라고 이해하면 쉽게 이해 할 수 있을 것 같다. 이러한 다이나믹 요소 때문에 매번 비슷하게 보이는 게임 플레이를 하더라도 매번 다른 상황이 연출되어 플레이어는 자신만의 플레이 경험을 만들 수 있게 되는 것이다. 우연이라고 해석하면 좋을 것 같다.\nLarge State Space 경우엔 가능성있는 큰 구성이라고 직역했지만 게임의 예를 보면 더 쉽게 이해 할 수 있다. LOL에 왜 이렇게 챔피언이 많은 것인가 생각해 본적이 있는가? 라이옷에서 스킨 팔아 돈 많이 벌려고 했을까? 수 많은 영웅들을 선택할 수 있는 자유를 플레이어들에게 제공하여 그들에게 있어서 게임 플레이가 자유롭다 라는 느낌을 제공하는 것이다. 그리고 이 자유의 느낌은 플레이어에게 자기 주도적이라는 생각을 가지게 한다.\nSONY의 존 스메들리가 예로 들었던 '아이들에게 비싼 장난감을 사주면 몇 시간 만 에 흥미를 잃어버리지만 텅 빈 종이상자를 주면 며칠 동안 재미 있게 놀 것'이라는 이야기를 보면 자기 주도적이라는 느낌 뿐만 아니라 궁극에는 실제로 자기 주도적으로 플레이 할 수 있어야 게임이 장수 할 수 있다.\nRegularities, 규칙적 패턴, 규칙적임을 의미하는데 여기서는 영속적(Persistent)인 순환 구조나 패턴을 말한다. 지속적으로 게임 플레이하게 하는 구조와 플레이어의 플레이 내용을 저장하거나 플레이어의 경험이 지속적으로 남아있는 것을 말한다. 이 요소는 LOL 보다는 MMORPG 에 더 유리한 예제지만 LOL도 전적 데이터를 활용한 다양한 컨텐츠 덕분에 더 많은 이야기를 만들어 내고 있는 실정이다. 하지만 MMORPG는 기본적으로 영속적인 구조를 가지고 있지만 순환 할 수 있는 구조나 패턴 부분에서 약점을 가지고 있다. 앞에서 이야기한 Dynamic이나 Large State Space 에서 단순 반복이나 그 구조나 너무나 뻔해 보이면 플레이어는 금방 질린다.\n마지막 Emergence에서 가장 중요한 Self-Organizing, 자기 조작화 요소이다. 자기 조직화는 불균형 상태에 있는 시스템이 구성요소들 사이의 집합적인 상호작용을 통해 조직화된 질서를 스스로 만들어내는 현상이다. 상호작용을 통해 혼돈 상황에 스스로 질서를 만들어낸다. 자발성이 높은 시스템은 하위 단위 엔티티들의 판단에 따라 자율적으로 행동하면서 다양성을 증가시키고 우연의 발생을 극대화할 수 있는 구조를 가지고 있다. 예를 들어 공격형 챔피언이 적극적으로 선제공격을하여 도망가게 하고 다른 챔피언은 후퇴하는 길목에서 기다렸다 메즈기를 사용하여 도망 가던 챔피언을 몰살 시킨다. 여기서 챔피언들은 각자가 가지고 있는 스킬들을 서로 협력하여 어떻게 사용하느냐에 따라 경기의 양상을 바꾸는 것이다. 하위 단위의 낮은 엔티티는 챔피언들을 조정하는 플레이어라면 플레이어들의 협력이 바로 상호작용인 것이다. 그리고 이런한 협력을 통해서 만들어지는 다양한 상황에서 플레이어 스스로 실력이라는 질서가 만들어지게 된다. 거기에 따라 다양성이 증대되어 매번 플레이 할 때마다 새로운 재미를 플레이어에게 주게 되는 것이다. 이런 전체적인 양의 순환 구조가 만들어 지는 것이 바로 자기 조작화이다.\n위와 같은 기준으로 보아도 LOL은 창발적인 게임플레이가 가능하게 하는 많은 요소들을 가지고 있다. 그렇다면 LOL의 플레이 방식을 그대로 MMORPG에 옮겨 만렙 컨테츠로 제공한다면 성공 할 수 있을까? 나는 이런 게임 플레이 구조 이식에 대해서 부정적이다. LOL 스러운 플레이를 좋아하는 사람들은 LOL을 하거나 Dota를 하겠지.\nMMORPG 에서의 창발적인 게임 플레이\n초기에 리니지가 만들어졌을 때 의도였던 의도가 아니였던 시스템에서의 통제나 개입이 적어 플레이어들은 자생적으로 자신들만의 이야기를 만들고 플레이를 하였고 이런 요소가 아직도 리니지를 빠져 들게 하는 큰 요소 중 하나다. 리니지 1편이 아직도 오랫동안 사랑 받는 이유 중에 하나가 바로 이러한 '자유도' 일 것이다. 때로는 유저들에게 모든 권한과 자유를 부여하다 보니 통제나 라인 등의 나쁜 문화가 발생하기도 하지만 이 자유도가 와우나 다른 와우 라이크한 게임들의 수명이 줄어드는 지금 자유도가 장수의 비결인 것은 틀림없는 사실이다.\n<리얼리티 예능 프로그램의 자기조직화에 관한 연구>를 보면서 '무한도전'과 리니지가 비슷한 부분을 많이 가지고 있구나 하는 생각을 갖게 되었다. 리얼리티 예능 프로그램은 행위자들 간 자발적이고 적극적인 상호작용이 양의 되먹임을 통해 자기강화 되어 자기조직화하며 창발적 질서를 만들어 낸다는 것이다. 쉽게 말하면 기존의 예능 프로그램들이 출연자들의 자율성을 제한적으로 통제했던 것에 비해 리얼리티 예능 프로그램은 출연자들의 높은 자유도와 상호의존성을 의도적으로 높이는 전략을 통해 우연적인 재미를 만들어내는 제작방식을 갖추었다는 것이다. 이런 제작 방식으로 창발성이 극대화되는 자기 조직화가 '무한도전'에서도 나타나 국민 프로그램이 된 것이다.\n리니지가 의도하지 않은 자유도 증진으로 효과와 역효과를 동시에 가지고 있다면 새로운 MMORPG는 무한도전과 같이 의도를 가진 전략적인 우연의 생산방식을 통해 창발성을 극대화 할 필요가 있을 것이다. "무한도전 같은 게임을 만들자!" 라고 하면 웃긴가?\n플레이어에게 진정한 자유를 제공하고 자신만의 경험을 구축하도록 장려하는 "창발적인 게임플레이"가 다음 세대에 성공하는 MMO를 규정할 것\n존 스메들리의 말처럼 진정한 플레이어의 자유와 자신만의 경험을 구축하기 위해 플레이어의 자생적인 플레이를 이끌어 낼 수 있는 컨텐츠가 게임의 미래를 결정할 수 있을 것이다.\nHabit : 게임 속 Feedback Loop (3)\n알케 좋은 글 잘 보았습니다. 2012.12.05 18:10 신고\nchauchau0 감사합니다. ^~^ 2012.12.07 09:58 신고\n로키 MMORPG의 전망에 대해 고민하던 차에 좋은 글을 만나서 다행입니다. 감사합니다. 2012.12.05 19:36 신고\nchauchau0 저도 고민하던 부분이 어느 정도 글을 쓰면서 정리가 되어 계속 MMO 만들어도 되겠다는 생각까지 하게 되었습니다. 2012.12.07 09:59 신고\nJay 잘보았습니다. LOL에 대해서 한번 더 생각해 보게 되네요. 감사합니다. 2012.12.06 15:46 신고\nchauchau0 본문에 예로 많이 들었지만 LOL은 정말 게임 플레이 면에서 정말 좋은 게임이고 오래 동안 잘 되는 게임들은 다들 이유가 있는 것 같습니다. 2012.12.07 09:59 신고\n이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ··· 758 다음


2021-02-11 16:45 631\n(상하이 2021년 2월 11일 PRNewswire=연합뉴스) 10일, 세계 굴지의 사물 인터넷(IoT) 모듈 공급업체 Quectel Wireless Solutions가 3GPP Release 16 표준을 준수하는 2세대 5G NR(new radio) 모듈의 출시를 발표했다. 여기에는 6GHz 이하(sub-6GHz) 모듈 Rx520F 및 Rx520N 시리즈와 mmWave 모듈의 RM530x 시리즈가 포함된다.\n신규 출시된 5G NR 모듈은 최신 퀄컴(R) 스냅드래곤(TM) X65 및 X62 5G 모뎀-RF 시스템을 기반으로 하며, 향상된 모바일 광대역 및 안정적인 통신 기능이 요구되는 산업의 요구에 부응하도록 설계됐다. 이 모듈은 또한 5G 기술의 상용화 속도를 높이고, 고정 무선 접속(Fixed Wireless Access), 산업 IoT, 모바일 컴퓨팅, 원격 의료, 사설 네트워크 등을 포함한 일반적인 시나리오에 모바일 광대역의 이점을 가져다줄 전망이다.\nQuectel의 새로운 5G NR sub-6GHz 모듈에는 스냅드래곤 X65 기반의 RG520F(LGA), RM520F(M.2)와 스냅드래곤 X62 기반의 RG520N(LGA), RM520N(M.2)이 포함된다. 모듈 공급업체는 6GHz 이하 및 mmWave의 이중 연결을 지원하는 2세대 모듈인 Quectel RM530F 및 RM530N 모듈(M.2)도 제공할 예정이다.\nQuectel의 새로운 5G 모듈은 sub-6GHz TDD 및 FDD 캐리어 어그리게이션(Carrier Aggregation, CA)의 세 가지 조합을 모두 지원한다는 점에서 주목할 만하다. 이를 통해 사용 가능한 5G 스펙트럼 자산의 조합을 가능하게 하며, 5G 커버리지, 용량 및 처리량을 더욱 높일 수 있다.\n이전 모듈과 비교했을 때, Quectel의 차세대 5G 제품은 개선된 링크 신뢰성과 초저지연성(ultra-low latency)을 위한 중요한 기본 개선사항을 제공한다. 이는 산업 IoT, 공장 자동화 및 커넥티드 차량과 같은 5G 애플리케이션의 상용화를 가속화 할 것으로 기대된다.\n하이엔드 스냅드래곤 X65 기반 모듈은 최대 10Gbps의 파이버 수준의 최대 다운로드 속도를 지원할 수 있으며, 이는 4K/8K UHD(Ultra High Definition) 라이브 스트리밍과 같이 매우 높은 데이터 속도가 요구되는 특정 5G eMBB 사용 사례를 처리할 수 있다.\n보도자료 전문보기: https://www.quectel.com/infocenter/news/quectel-announces-second-gen-of-5g-nr-modules-compliant-with-3gpp-r16-standard.htm\nQuectel은 더 스마트한 세상을 향한 열정으로 IoT 혁신을 가속화하고 있다. 고객 중심성이 높은 Quectel은 뛰어난 지원과 서비스로 보완되는 우수한 무선 및 GNSS 모듈을 생산한다. 2천200명에 달하는 전문가로 구성된 Quectel의 글로벌 팀은 계속 그 규모가 확대되고 있으며, 국제 IoT 모듈 산업에서 최대 규모를 자랑한다. Quectel은 글로벌 팀을 바탕으로 시장에서 1위를 달리고 있으며, 지속해서 개발 선두를 달리고 있다. 상하이 증권거래소(603236.SS)에 상장된 Quectel의 국제 경영진은 전 세계적으로 IoT를 발전시키는 데 전념하고 있다.\n회사 웹사이트: http://www.quectel.com\n링크트인[ https://www.linkedin.com/company/quectel-wireless-solutions ]\n키워드: 컴퓨터/전자제품 인터넷 기술 반도체 통신\nQuectel의 5G 모듈, 차세대 연결성 제공\nQuectel, LTE-A 자동차 모듈 AG525R-GL에 대한 글로벌 인증 획득\nQuectel, 신세대 플래그십 안드로이드 스마트 모듈 출시\nQuectel, LPWA 모듈 포트폴리오에 Polte의 대규모 IoT 위치 기술 추가\nQuectel과 Point One, 파트너십 통해 고정밀 GNSS 모듈 제작


운전 면허증 갱신을위한 서류 :: feelmyenergy.com\n이 민원은 제2종 운전면허 소지자가 일정기간 마다 운전면허증을 갱신하는 것으로서, 2011.12.9이후 운전면허를 신규취득하거나 갱신을 받은 사람은 시험합격 또는 갱신을 받은 날 부터 10년이 되는 날이 속하는 해의 1.1~12.31에 운전면허증을 갱신해야 합니다. 도로교통공단의 통합민원 서비스로 안전, 교육, 운전면허 정보와 민원을 pc 및 모바일로 제공하는 대표 포털. 영문 운전면허증 인터넷 발급은 도로교통안전공단 안전운전 통합민원 홈페이지에서 신청 가능합니다. 그렇다면 지금부터 관련내용에 대해 자세하게 안내하고 발급서류, 발급비용, 갱신 준비물 및 신청까지 전반적인 사항에 대해 안내하겠습니다. 운전면허 사진규격은 여권사진처럼 3.54.5cm로 동일 합니다. 운전면허 갱신은 인터넷으로도 가능합니다. 도로교통공단 e운전면허 사이트에서 공인인증서 로그인 후 2종 운전면허 갱신이 가능합니다. 이땐 운전면허 갱신 준비물로 사진 파일을 미리 준비해둬야.\n[공감신문] 언제 운전면허증을 땄는지조차 가물가물해질 무렵, 집으로 운전면허증 갱신 안내 통지문이 날아올 때가 있다. 이 통지문을 몇 차례 받아보신 분이시라면야 큰 감흥도 없으실 테지만, 운전면허증 취득 이후에 처음으로 갱신을 하는 분들은 그렇지만은 않으실 터다.물론 통지문에도 갱신 시. -이후: 직전의 운전면허증 갱신일부터 시작하여 매 10년단,직전의 운전면허증 갱신일에 65세 이상 75세 미만인 사람은 5년, 75세 이상인 사람은 3년, 한쪽 눈만 보지 못하는 사람으로서 제1종 운전면허 중 보통면허를 취득한 사람은 3년되는 날이 속하는 해의 1월 1. 캘리포니아 리얼 id 발급하기 위한 필요 서류 및 절차 온라인 서류 작성방법. 따라서 운전면허증 갱신 기한이 다가온 운전자들은 물론, 유효기간이 아직 남아있는 주민들도 dmv에 가서 리얼 id 운전면허증으로 교체 신청이 가능합니다.\n영문 운전면허증은 국내에서 기존의 면허증과 다르지 않습니다. 1종 및 2종 면허 소지자, 70세 이상의 운전자는 운전면허증 갱신기간에 정기적성검사를 반드시 받아야 합니다. 적성 검사를 받지 않을 경우에는 2만원 ~ 3만 원의 과태료가 부과되며 1년이 경과했을 경우에는 운전면허가 취소됩니다. 대한민국 운전면허증이 있는 사람이, 외국에서 운전을 하기 위하여 국제협약에 의한 국제운전면허증을 발급 받는 방법 알아보아요. 본인신청시 국제면허증 발급서류: 사진규격 3.5cm x 4.5cm 여권용 사이즈.\n한국 운전 면허증으로 일본에서 갱신/발급받는 방법 오래간만에 일본 생활 정보를 하나 올립니다. ^^ 현대 생활 하는데 필수 자격증 중 하나가 되어 버린 운전 면허증. 저는 고등학교 졸업하는 겨울 방학때 공부를. 2020-02-14 · 운전면허증 갱신 준비물. 운전면허증 갱신, 적성검사, 재발급시 준비물은 기존면허증과 사진 1장, 수수료 7,500원이다. 운전면허증 사진은 3.5cm X 4.5cm의. 안녕하세요? 면허증을 발급받고 운전을 하다보면 일정기간이 지나면 운전면허갱신 그러니까 적성검사을 해서 운전면허증 갱신을 해야 되는데요. 오늘은 운전면허 적성검사 장소, 기간, 준비서류 등을 알아보도록.\n구비서류. 서류 접수 시, 이름과 주소 변경 및 Real ID Driver License를 신청하고 싶다고 접수 담당자에게 말하고, 기존 운전면허증 그리고 온라인신청서 완료 번호를 우선 제공한 다음, 사회보장카드, 영주권 카드, 거주 증빙서류을 제출했습니다.\n운전면허 갱신 및 적성검사 주기와 기간 - 기간 산정: 시험 합격 또는 갱신일로부터 10년이 되는 날이 속하는 해의 1월 1일 ~ 12월 31일. 1종 운전면허 - 2011년 12월 8일 이전 면허 취득 및 적성검사자: 주기 7년, 갱신 및 검사 기간 6개월.\n얼마 전 메릴랜드주 차량등록국mva으로부터 나의 운전면허증을 갱신하라는 편지를 받았다. 6월 19일이면 만기가 되니까 그 이전에 신청해야 된다는 통고다. 그런데 갱신 신청을 위해 mva에 가지고 오라는 서류들이 그 전과 비교해 엄청나게 달라진 것이 눈에 띈다. 2종 운전면허증 갱신방법 이거 하나면 끝~!!! 안녕하세요. 심플라이프, 싱글라이프를 지향하는 이들을 위한 알찬 정보를 제공하고자 하는 블루라인입니다. 8월의 끝자락으로 가면 8월의 중순인 동시에 그 뜨겁던.\n1종 보통 자동차 면허증 갱신을 위한 준비물 - 운전면허증 - 최근 6개월 이내 촬영한 여권사진 1장 규격3.5cm x 4.5cm - 12,500원카드가능 자동차면허증 갱신가능한 장소 - 전국에 있는 운전면허시험장 운전면허증 재발급 및 갱신 경찰서 민원실에서 해결하기. 재발급 시 필요한 준비물 [ 신분증과 신체 적성검사 병원 가셔서 운전면허 재발급을 위한 신체검사라고 하면 알아서 해줍니다. 증명사진 ] 1. 먼저는 경찰서 민원실에 가시면 운전면허 재발급 서류가. 제2종 운전면허증 갱신 대 상: 2종 면허 소지자 70세이상의 경우는 적성검사 구비서류: ① 갱신 신청서 1부 ② 운전면허증분실했을 경우 주민등록증 ③ 칼라사진 1매여권사진 3.5 cm X 4.5cm. 한국 운전면허증을 호주 운전면허증으로 교환하기 위해서는 교환 신청서를 작성해야 하는데요, 오늘은 면허증을 교환하기 위해서 꼭 작성해야 하는 서류 작성방법. 저도 일본 여행시 렌터카 이용하려고 국제 운전 면허증을 발급받았는데, 국제 운전 면허증을 발급 받을 수 있는 기관과 발. 국제 운전 면허증 발급 방법 및 준비 서류, 신청 장소 - 종종 올리는 블로그.\n성명, 주민등록번호, 면허번호, 보유면허, 면허교부일, 면허조건, 유효기간등의 내용으로 구성되어있는 자동차제2종 운전면허증 갱신신청서입니다.행정문서는 법령의 개정에 따라 소정 서식이 달라지는 경우가 있습니다.민원실무에서 사용하시려면 관련 기관에 문의하여 최신 행정서식 여부를. 운전면허증 갱신. 자동차 운전면허 접수 요금, 면허 발급기간과 수수료, 구비서류 관련 내용이 벽에 붙어있어요. 15분 정도 하릴 없이 기다리니 금방 면허증이 다시 나왔어요. 울동네는 운전면허 갱신은. 접수 및 처리기관 방문시 경찰서를 경유할 경우 총15일. 접수 경찰서 처리 도로교통공단운전면허시험장 ※ 각 기관을 선택하면 해당기관 정보조회가 가능하며, 조회된 접수/처리기관에 대한 실제 민원 접수/처리 가능여부는 해당기관에 확인해 주시기 바랍니다. A. 준비 서류. 1 한국 운전면허증 원본. 2 DL 7 FormExchanging a driver's license from a foreign country - 버지니아 운전면허 시험장에 직접 가셔서 한국운전면허증과 함께 제출. 3 DMV버지니아 교통국 요구서류 DMV 웹사이트에서 141form 참고 ① 신분증명 서류: 유효한 여권.\n'Review & Opinion' 1종보통 자동차 운전면허 갱신 경찰서: 운전면허 적성검사 갱신 건강검진 병원 신체검사 보건소 2017. 02. 01. 지난 번 소개했던 '1종보통 운전면허 갱신 - 준비물'편에 이어 당시 예고했. 적성검사 및 면허증갱신 연기를 받은 사람은 그 사유가 없어진 날로부터 3월 이내에 연기사유 해제를 증명하는 서류예:출입국에 관한 사실증명서, 입원확인서, 수용증명서, 군복무확인서를 지참하고 적성검사 및 면허증 갱신을 하여야 함. 흐름도. 일본생활 / 도쿄생활 / 이노의 도쿄 스토리 일본 운전면허증 갱신하기 어느덧 일본 운전면허증의 갱신 기간이 다가왔습니다. 운전면허증 갱신기간이 되면 엽서가 날아옵니다. 갱신기간은 약 2달입니다. 그 2달안.\n국제운전면허증 발급 신청서 도로교통법 시행규칙: 별지서식 59호의 ※ 신청서식은 법령의 마지막 조항 밑에 있습니다. 구비서류.\n일정기간이 지나면 운전면허증을 갱신 해야 합니다. 운전면허증 갱신에 대한 간단한 설명과 준비물이 필요해요. 운전면허증 갱신은. 1종 운전면허. 2011년 12월 9일 이후는 10년 주기로 1년내 적성검사. 2011년 12월 8일 이전은 7년 주기 6개월내.\n2종 운전면허 인터넷 갱신. 지난 해 10월, 운전면허증 갱신을 위해 예산운전면허 시험장을 다녀왔습니다. 1종, 2종 보통 운전면허 소지자는 인터넷으로 면허갱신 신청이 가능했지만 건강보험공단의 건강검사를 받지 않았던터라, 결국 면허시험장에 방문해 간단한형식적인 신체 검사를 받은 뒤.


지아는 예전의 선이처럼 반에서 따돌림당하는 아이가 되었다. 선이는 늘 거친 친구와 싸우며 맞기만 하는 동생 윤이를 질책한다. 그러자 윤이는 서로 때리고 때리고를 반복하면 같이 놀 수가 없다고 말한다. 학교에서, 선이는 반 아이들에게 괴롭힘당하는 지아에게 손을 내민다. 마지막 장면에서는 체육시간에 경기를 하는게 배경으로 나온다. 손톱에는 봉숭아물이 아직 조금 들어있다. 그 장면 역시 지아와 선이는 사이가 어색하다. 지아가 실수로 선을 밟자 아이들이 선을 밟았다고 빠지라고 한다. 그러자 선이는 선을 안밟았다고 지아편을 들어주고 영화가 끝난다.\n원본 주소 "https://ko.wikipedia.org/w/index.php?title=우리들&oldid=27998640"\n2020년 11월 10일 (화) 07:26에 마지막으로 편집됨\n이 문서는 2020년 11월 10일 (화) 07:26에 마지막으로 편집되었습니다.


제화공 최영철 씨의 5.18 체험기, “스스로를 지키기 위해 총을 들었다” - 펜앤드마이크\n최초승인 2019.01.20 08:36:24\n최종수정 2019.01.20 08:36\n[편집자 주] 이 자료는 1980년 5월 당시 광주에서 제화공이었던 최영철 씨의 광주사태 체험기다. 공수부대원의 가혹한 시위 진압에 분노한 최영철 씨는 5월 19일부터 시위에 가담하기 시작했으며, 5월 21일 오후 3시, 광주공원에서 무기를 지급받고 시민군으로 활동했다. 이 와중에 5월 24일 송암동 효덕초등학교 앞에서 계엄군에게 체포되었다. 최 씨의 검찰진술을 통해 당시 계엄군의 진압과정, 시민들이 무장하는 과정, 그리고 송담동 효덕초등학교 부근에서 광주 시내에서 철수하던 공수부대와 잠복하고 있던 전교사 교도대 병력 간에 오인사격이 벌어져 공수부대원 9명이 숨지고 트럭 한 대가 불탄 사건 정황 등을 알 수 있다.\n1980년 5월 장갑차를 앞세우고 광주 시가지에서 위력시위를 하고 있는 계엄군. 시민 학생들과의 충돌이 격화되면서 최영철 씨 같은 시민들이 무장을 하고 계엄군에 맞서기 시작했다. 특히 시민들은 얼룩무늬 군복을 착용한 공수부대에 큰 저항감을 가지고 있었다(연합뉴스 제공).\n진술조서(요약) 성명 최영철\n문 진술인은 1980년 5월 당시 어떤 일을 하고 있었나요.\n답 그 당시 제 나이는 스무 살이었고, 광주 동구 금남로 4가에서 양화공으로 근무하고 있었습니다.\n문 당시 진술인이 근무하던 공장의 상호는 무엇이었나요.\n답 제일갑피라고 구두가죽에 미싱을 박는 공장이었는데 금남로 4가에 있는 2층 건물 옥상에 공장이 있었습니다.\n문 진술인은 광주 민주항쟁 시 가담했던 사실이 있는가요.\n답 네, 그러한 사실이 있습니다.\n문 그 기간은 어떤가요.\n답 1980년 5월 19일부터 5월 24일까지 6일 간입니다.\n문 광주 민주항쟁에 가담하게 된 동기는 무엇인가요.\n답 공수부대원들이 광주로 와서 우리 광주시민들을 몽땅 죽이려고 했기 때문에 우리를 스스로 지키기 위해 저도 자발적으로 가담하게 된 것입니다.\n문 1980년 5월 17일 밤 계엄이 전국으로 확대된 것은 알았나요.\n답 예, 1980년 5월 18일경 방송을 통해서 알았습니다.\n문 비상계엄이 확대된 후, 광주에서의 시위 및 진압 양상이 달라졌다고 하는데 그 내용은 어떤가요.\n답 1980년 5월 18일 비상계엄이 전국으로 확대된 후 그 전에는 경찰들이 데모를 진압했는데, 5월 18일부터는 얼룩무늬의 공수부대원들이 데모를 진압하는 것을 목격했습니다. 그런데 5월 18일은 일요일인 관계로 공장이 쉬어, 오후에 시내에 나와 보았더니 (그 당시 저의 집은 중흥동에 있었습니다) 공용터미널, 금남로 같은 곳에 학생들이 모여 있었고, 반대편에는 얼룩무늬의 공수부대원들이 대치하고 있는 장면을 보았던 것입니다. 저는 5월 18일에는 학생들과 공수부대원들이 서로 충돌하는 장면은 보지 못하고 서로 대치하는 장면만 목격한 채 귀가했습니다.\n그런데 그 다음날인 5월 19일 출근하여 보니 데모가 점점 더 커지고 있어서, 일을 하지 못한 채 건물 옥상으로 나가 데모를 구경하게 되었던 것입니다. 그런데 데모하는 장면을 보니까 공수부대원들이 데모를 진압하는 방법이 종전의 경찰들과는 판이하게 달랐습니다. 공수부대원들은 철모에 방석모를 쓰고, 소총을 등 뒤로 비껴 메고 손에는 진압봉을 들고 있었는데, 데모대를 향하여 돌진하여 시위 군중을 잡게 되면 진압봉으로 머리건 어깨건 가리지 않고 마구 때리고 군화로 짓밟아 아예 피범벅이 되게 만들었습니다.\n학생들이 도망을 치면 끝까지 추격하여 붙잡아 마구 구타했습니다. 학생들이 가게 안으로 들어가 가게 주인이 셔터를 내려주면, 공수부대원들은 셔터를 발로 차 망가뜨린 다음 셔터를 올리고 그 안에 숨어 있는 학생들을 끄집어 내 진압봉과 군화발로 마구 구타하는 것이었습니다.\n여학생들 옷 벗겨 연행\n문 공수부대원의 과잉진압 장면을 더 목격한 것이 있는가요.\n답 예. 저의 공장 바로 옆에는 옛날 금호그룹 회장이었던 박인천의 집이 있는데, 어떤 여학생이 그 집 안으로 도망해 버리자, 공수부대원들은 그 집 안까지 쳐들어가 그 여학생을 끄집어낸 후 여학생인데도 마찬가지로 진압봉과 군화발로 마구 때려 피범벅을 만든 후 끌고 갔습니다.\n그리고 어떤 아저씨가 오토바이를 타고 대의동에서 금남로 쪽으로 골목길을 가고 있었습니다. 그 아저씨는 전혀 데모도 하지 않은 사람인데, 공수부대원이 진압봉으로 그 아저씨의 앞머리를 후려쳐 버려, 그 아저씨가 뒤로 자빠지자 그 아저씨도 붙잡아 가는 장면을 목격했습니다.\n문 그날 여학생들을 끌고 가면서 공수부대원이 여학생의 옷을 벗기고 끌고 가는 장면도 본 일이 있는가요.\n답 예, 금남로 서울신탁은행 부근에서 공수부대원들이 여학생 2,3명을 끌고 가는데 겉옷을 위아래 모두 벗긴 다음 팬티와 브래지어 차림으로 끌고 가는 것을 제 두 눈으로 직접 목격했습니다.\n문 남학생들은 어떻게 끌고 가던가요.\n답 남학생들도 모두 옷을 벗겨 팬티 차림에 손을 뒤로 묶은 채 끌고 가고 있었습니다.\n문 끌려가는 학생들이 모두 피범벅이었나요.\n답 예, 모두 피범벅이었습니다. 너무 처참했습니다. 도저히 말로 표현할 수 없을 정도였습니다.\n문 공수부대원들이 그렇게 심하게 진압을 해야 할 만한 상황이었나요.\n답 제 생각으로는 그렇게까지 과잉진압을 해야 할 만한 상황도 아니었고, 그들이 그렇게까지 한 이유도 전혀 납득이 되지 않았습니다.\n문 그래서 진술인도 광주 민주항쟁에 가담하게 된 것인가요.\n답 예, 앞서 진술한 바와 같이 공수부대원들의 짐승만도 못한 행동을 보고 도저히 그대로 있을 수 없었습니다. 그래서 5월 19일 16시경 퇴근하는 길로 금남로 1가 가톨릭 센터 앞으로 가서 저도 시위 군중에 합류하게 된 것입니다.\n문 그때에는 어떤 방법으로 데모를 한 것인가요.\n답 가톨릭 센터 앞에 많은 군중들이 있었는데, 저도 합류하여 “전두환 물러가라”, “계엄령 해제하라”, “계엄군 물러가라”, “신현확 물러가라”, “김대중 석방하라” 등의 구호를 외치고, 공수부대를 향해 돌을 던지고 했습니다.\n문 그 때 공수부대원들에게 붙잡히지는 않았나요.\n답 앞으로 갔다가 뒤로 피신했다가 하여 그때는 붙들리지 않았습니다.\n공수부대원들은 술에 취해 있었다\n문 5월 19일에는 귀가를 했나요.\n답 예, 5월 19일에는 19시경 귀가를 했습니다. 그런데 귀가를 하면서 공수부대원들의 옆을 가까이 지나치는데 보니, 공수부대원들은 술에 많이 취한 상태였습니다.\n문 공수부대원들이 술에 취했는지 어떻게 아는가요.\n답 제가 공수부대원의 바로 옆을 지나쳤는데, 그들에게서 술 냄새가 많이 났고, 또 말할 때에도 술에 취한 것을 알 수 있었기 때문입니다.\n문 5월 20일의 상황은 어떠했나요.\n답 5월 20일 08시30분경 직장에 출근했더니 헬기에서 “모든 직장에 있는 사람들은 이 방송을 듣는 즉시 빨리 퇴근을 하라”는 안내방송을 했습니다. 저는 그 방송을 듣고 퇴근은 하지 않은 채 직장 동료들과 함께 공장 건물 옥상에 가서 시위하는 광경과 진압하는 과정을 구경했습니다. 그런데 공수부대원들의 진압 방법이 그 전날보다 더 심해져 있었습니다. 도저히 이해할 수 없었습니다. 그건 대한민국의 군인들이 아니었습니다. 인간이라고 볼 수 없었습니다. 도저히 참을 수 없었습니다.\n문 그래서 5월 20일에도 시위에 가담하게 되었던 것인가요.\n답 예, 건물 옥상에서 공수부대원들의 만행을 보면서 도저히 참을 수 없어 그 길로 다시 금남로로 가서 전날과 마찬가지로 시위 군중들 사이에 끼여 시위를 하게 되었습니다. 구호도 외치고 돌도 던졌습니다. 각목도 하나 구해 들고 있었습니다. 다른 군중들과 함께 시외버스 공용터미널을 거쳐 광주역 방면으로 가는데, 광주역 쪽에서 총소리가 나기에 겁이 나서 바로 집으로 갔습니다. 귀가 시간은 20시경쯤이었습니다. 그날 하루 종일 데모를 했던 것이지요.\n문 5월 21일 상황은 어떠했나요.\n답 5월 21일 08시30분경쯤에 집에서 나와 출근하지 않고 막바로 시외버스 공용터미널로 가서, 그곳에 있던 시위군중들과 함께 시외버스, 미니버스(25인승 버스를 말함)를 타고 다니면서 “전두환 물러가라”, “계엄 해제하라”, “신현확 총리 물러가라”, “계엄군 물러가라”, “김대중 석방하라”는 등의 구호를 외치면서 시위를 했습니다. 계엄군들에게 돌을 던지고 했습니다.\n주민증 확인 후 총기 지급\n문 5월 21일의 특이한 상황이 있었나요.\n답 예, 5월 20일까지는 공수부대원들이 경상도 말투를 많이 썼는데, 5월 21일에는 공수부대원들이 전라도 사람들로 많이 바뀌어 있었습니다.\n문 아니, 공수부대원의 구성원이 5월 21일을 기하여 경상도 사람들로부터 전라도 사람들로 교체되었다는 것인가요.\n답 그렇게까지 정확하게는 모르겠으나, 그 전날까지는 공수부대원들이 경상도 사람이 많았는데, 5월 21일에 금남로 같은 데서 공수부대원을 붙잡아 때리려고 하면 옆에 있는 학생들이 “저 군인은 같은 학교(전남대나 조선대) 학생이니 때리지 말라”라고 하는 일이 많았기 때문입니다.\n문 5월 21일 도청 앞의 총격 사건에 관하여는 알고 있는가요.\n답 5월 21일 오후에는 저는 도청 앞에 있지 아니하고 다른 곳에서 무장을 하고 있었기에 그 사건 이야기는 나중에 말을 들어서 알게 되었습니다. 5월 21일 15시경 시위 군중들과 함께 광주공원으로 가서 이미 와 있던 다른 시위대와 함께 구호를 외치면서 한 시간 가량 시위를 하고, 일부 군중들은 도청으로 가고 일부 시위대는 그 자리에 남아 있었습니다. 이때 누구인지는 모르겠으나 시위대를 지휘하는 사람으로 보이는 자가 핸드마이크로 “무기를 곧 지급하겠으니 신분증을 소지하고 공원 정문 해태상 앞으로 모이라”는 안내방송을 하기에, 저는 그 말을 듣고 위 장소로 가서 주민등록증을 제시하고 M1 소총과 실탄 48발을 배급받게 되었던 것입니다.\n문 당시 총을 나누어 준 사람이 누구인지 기억하는가요.\n답 기억나지 않습니다.\n문 총과 실탄을 함께 나누어 주던가요.\n답 바로 옆에서 한쪽은 총을 주고, 다른 한쪽은 실탄을 주었습니다.\n문 위 무기는 어디서 구한 것이라고 하던가요.\n답 제가 듣기로는 화순경찰서를 습격하여 무기고를 털어가지고 온 것이라고 했습니다.\n문 총기를 배급받으면서 주민등록증은 왜 보여 주었나요.\n답 총기를 나누어 주는 사람이 나이 어린 사람은 안 된다고 하면서 주민등록증이 있는 나이 든 사람에게만 총기를 준다고 하여 주민등록증을 확인한 것입니다.\n문 그럼 총기를 분배하면서 주민등록증을 보고 그 인적사항을 일일이 기재하던가요.\n답 그렇지는 않았습니다.\n문 총기를 분배받을 때, 광주시민에 한한다든가 하는 등의 일정한 제한이 있었나요.\n답 제한은 아무 것도 없었습니다.\n문 총기를 지급받은 후 어떻게 했나요.\n답 군용 트럭을 타고 자원동 다리 부근으로 가서, 예비역 중대장이었다고 하는 문장우한테 총 조작 방법과 총 사격 등에 관한 교육을 받은 다음 부대 편성을 마치게 되었습니다.\n문 진술인은 어느 부대에 소속되었나요.\n답 중대는 잘 기억나지 않고, 소대만 기억나는데, 저는 3소대였습니다. 그냥 서 있는 줄에 따라서 소대를 지명한 것이었습니다.\n문 그 후 어떻게 했나요.\n답 부대 편성을 마친 후, 계엄군이 방림동 산에 있다고 하여 걸어서 시민군 40여 명이 그곳으로 가서 광주천 다리 위에서 경계근무를 했지만, 이 정보는 잘못된 정보로 계엄군은 없었습니다. 그 후 광주 고속버스를 타고 시내를 돌아다녔습니다.\n문 중흥교회에 가서 총을 쏜 일도 있는가요.\n답 그 부분은 ‘광주항쟁사료선집’에 잘못 기재되어 있는데, 버스를 타고 시내를 돌아다니던 중 중흥동 소재 중흥교회에 계엄군이 있다는 무전연락을 받고 그곳으로 급히 가보았습니다. 먼저 온 시민군이 증흥교회의 담벼락을 향해 총을 쏘면서 교회 안으로 들어갔고, 저는 밖에서 경계근무를 했으나, 교회 안에도 역시 계엄군은 없었습니다.\n문 위 사료선집을 보면 진술인도 교회를 향해 총을 쏜 것으로 기재되어 있는데, 어떤사요,\n답 그 부분은 잘못 기재되어 있는 것으로서, 저는 총을 쏜 일이 없고 다른 시민군들이 교회에다 총을 쏘았던 것입니다.\n연세대·고려대 학생들도 시민군 활동\n문 그래서 어떻게 했나요.\n답 중흥교회에서 나와 타고 왔던 버스를 이용하여 시내를 돌다가 저녁때가 되어 다시 광주공원으로 가서 저녁 내내 광주공원에서 경계근무를 섰습니다.\n문 그 다음날인 5월 22일의 상황은 어떤가요.\n답 5월 22일에도 그 전날과 마찬가지로 고속버스나 군용트럭을 이용하여 광주시내를 돌아다니다가, 계엄군이 나타났다는 무전연락을 받으면 그것으로 급히 가서 시민군으로 활동하다가 저녁 때가 되어 무등경기장 뒤편 공터에 모여 경계근무를 했습니다.\n문 그날 경계근무는 누구와 함께 했나요.\n답 무등경기장에서 처음에는 저를 포함하여 3명이 근무를 섰는데 잠시 후 연대생 1명, 고대상 1명이 와서 그들과 함께 5명이 근무를 했습니다.\n문 위 연세·고려대 학들은 어떻게 하여 광주까지 왔다고 하던가요.\n답 그것은 말하지 않아서 모르겠습니다.\n문 총기를 계속 소지하고 있었나요.\n답 아닙니다. 5월 23일 오전에 수습대책위원회에서 “총기를 반환하라”는 가두방송을 하기에, 그 방성을 듣고 도청으로 가서 경비실에 마련된 무기 회수 장소에서 주민등록증을 제시하고, 총기를 반환했던 것입니다.\n문 총기를 반환할 때 주민등록증을 보여준 이유는 무엇인가요.\n답 총기를 반환하는 사람들의 신원을 확인한다고 하기에 주민등록증을 보여 주니 그들이 일일이 인적사항을 기재하고 총기를 반환받았습니다.\n문 총기를 반환하면서 지금 총을 반환하면 되느냐고 따진 일이 있는가요.\n답 예, 총기를 반환하면서 계속 총을 갖고 있는 것이 좋을 것 같아 위와 같이 따지니까, 그들이 “총기 관리가 되지 않아 그러니 나중에 관리를 제대로 하면서 다시 총을 주겠다”고 하면서 총기를 반환받았습니다.\n문 진술인은 총기를 소지하고 있는 상태에서 총을 쏜 일은 없는가요.\n답 딱 한 번 있습니다. 5월 22일 군용 지프차를 타고 시내를 돌던 중 헬기가 보이기에 헬기를 향해 총을 세 방 쏴본 일이 있습니다.\n“창녀들도 밥 해줘”\n문 총기로 사람을 쏘거나 한 일은 없었나요.\n답 그런 일은 전혀 없었습니다.\n문 진술인은 총기를 휴대하고 경계근무를 서고 했는데, 만약 군인들이 나타나면 총을 쏠 생각이었나요.\n답 물론입니다. 공수부대원들이 나타나면 총을 쏠 생각이었습니다.\n문 다른 군인들에게는 총을 쏠 마음이 없었나요.\n답 물론입니다. 공수부대가 아니면 다른 군인들에게는 총을 쏠 마음이 없었습니다.\n문 왜 공수부대만 총을 쏠 생각이었던 것인가요.\n답 공수부대는 전두환의 명령을 받고 우리 광주 사람들을 죽이러 왔기 때문입니다. 공수부대는 우리 광주 사람들을 무참히 때리고 짓밟고 죽였습니다. 따라서 저희도 저희 생명을 지키기 위하여 무장을 한 것이고, 공수부대롤 보면 총을 쏠 생각이었던 것입니다.\n문 진술인은 당시 민간인 신분으로서 경철서 등지에서 탈취한 총을 들었던 점에 대하여 정당하다고 생각하는가요.\n답 물론입니다. 저희는 정당했습니다. 공수부대는 처음부터 우리 광주시민을 죽이려고 온 것이었습니다. 따라서 저희가 총은 든 것은 저희들의 생명을, 광주 동료 시민들의 생명을 지키기 위한 정당한 조치였던 것입니다.\n문 무장을 하고 다니면서 집에도 가지 못했는데 식사 문제는 어떻게 해결했나요.\n답 광주는 모든 시민들이 저희 시민군을 도와주었습니다. 다니는 데마다 밥을 해서 저희가 밥을 달라고 하면 밥을 주었습니다. 대인동에 가면 창녀촌이 있는데, 그 창녀들도 밥을 해서 저희에게 주었습니다.\n문 무장을 하고 있는 동안 별다른 사고는 없었나요.\n답 예, 별다른 사고가 없었습니다. 그 점이 저희 광주시민들이 자부하는 것입니다. 경찰이 물러가고 저희가 광주를 장악한 가운데에서도 별다른 일이 없었습니다. 제가 듣기로 최철이라는 사람이 자기 계모 등을 쏴 죽였다고 하는데, 그 사람도 저희 시민군이 잡았던 것이고, 어느 장소에서 4인조 강도가 있다고 해서 시민군이 가서 잡았습니다. 간첩이 있다고 하면 그 간첩부터 잡으려고 했던 것입니다.\n문 5월 23일 무장을 해제한 후 어떻게 했나요.\n답 도청에서 무기를 반환한 후 바로 집으로 가서 쉬었습니다.\n또 다시 소총과 실탄 지급받아\n문 5월 24일의 상황은 어떠했나요.\n답 5월 24일 10시경에 두암동에 사는 친구 유일근을 만나러 갔으나 그가 없어 백운동에 살고 있는 사장 김종록을 만나기 위해 도청 앞으로 갔습니다. 도청 앞에서 차를 타려고 했는데 (당시 일반차량은 다지니 않고 시민군이 운전하는 군용차량이나 버스 등만 다니고 있었습니다) 마침 군용트럭 한 대가 왔는데, 그 트럭에 타고 있는 이강갑이 그전 며칠간 저와 같은 소대의 시민군으로 활동했기에 저를 알아보았고, 백운동 쪽으로 간다고 하여 그 트럭을 얻어 타게 되었습니다.\n문 위 트럭에는 누가 타고 있었나요.\n답 저와 같은 소대원이었던 이강갑이 있었고, 운전수 김태창, 그리고 최진수, 이정남, 성명불상, 아주머니 1명 그 외 남자 2명이 타고 있었고, 시체가 든 관이 있었습니다. 이 관은 아주머니의 남편 시신이 있었던 것으로 생각됩니다. 위 트럭을 탄 후 유동에 있는 수창초등학교 후문 쪽에 관과 아주머니를 내려놓고 전남방직 앞을 지나 광천동을 거쳐 백운동으로 가게 되었습니다.\n문 그래서 백운동에서 내렸나요.\n답 아닙니다. 백운동에 이르러 제가 타를 세워달라고 했으나, 당시 제가 트럭 짐칸에 타고 있어서 그런지 운전사가 그 말을 듣지 못하고 그대로 지나쳐 진행하다가 그 길로 송암동까지 가게 된 것입니다.\n문 송암동에 도착하여 어떻게 했나요.\n답 송암동에 있는 효덕초등학교 앞에 도착하자, 운전사가 모두 내리라고 했고, 그래서 저와 이강갑, 최진수, 이정남, 그리고 성명불상 등 5명이 내렸습니다. 저를 제외한 다른 사람들은 처음부터 무장을 하고 있었고, 저는 차에서 내린 후 트럭에 있던 M1 소총 1정, 카빈 소총 1정, 철모, 그리고 카빈 실탄 15발, M1 실탄 3발을 지급받았습니다. 그런 후 트럭은 운전사 및 조수와 함께 떠났습니다.\n문 진술인은 처음부터 이강갑 등과 위 장소에서 무장 근무를 할 생각에 위 트럭을 탔던 것인가요.\n답 아닙니다. 처음에는 백운동에 가려고 위 트럭을 얻어 탄 것인데 가다 보니 송암동까지 가게 되어 이강갑과는 그전에도 함께 시민군으로 활동을 했기에 그들을 도와줄 생각에 효덕초등학교 앞에 내려서 무장을 했던 것입니다. 그 옆 산속에 군인들이 매복하고 있다고 하면서 그들이 그 장소에서 경계근무를 선다고 하여 저도 도와주려고 했던 것입니다.\n공수부대원들, 민가 향해 총기 난사\n문 효덕초등학교 앞 도로 상황은 당시 어떠했나요.\n답 아스팔트 포장의 왕복 2차선 도로였습니다.\n문 효덕초등학교 앞에 도착한 시간은 언제인가요.\n답 정확하게는 모르겠으나 5월 24일 12시에서 14시 사이입니다.\n문 효덕초등학교 앞에서 별일이 없었나요.\n답 아닙니다. 트럭이 막 떠나고 조금 있는데, 초등학교 옆 골목에서 국민학생 1명이 나오면서 “군인이 온다”고 고함을 질러, 그 소리를 듣자마자 저를 비롯한 5명의 시민군들은 피신하기에 급급했습니다. 저는 길 건너 도랑으로 몸을 숨기는데 제일 앞에 오던 장갑차에서 기관총이 발사되더군요. 제 철모에 기관총알 1발을 맞았는데 다행히도 철모 때문에 살았지요. 도랑에 있다가 들고 있던 M1 소총은 보리고 카빈 소총만 들고 그 앞 민가 화장실에 몸을 숨겼습니다. 그리고 저와 함께 갔던 사람들 역시 모두 일제히 민가 쪽으로 숨었습니다.\n문 그러자 계엄군들이 어떻게 하던가요.\n답 계엄군들은 효덕초등학교 옆 골목길에서 장갑차를 선두로 하여 트럭 10여 대가 나왔는데 제가 민가 화장실(화장실보다는 뒷간이라는 표현이 더 맞습니다)에 숨어 있으면서 보니, 어느 트럭에서 군인들이 내리는데 그 군인들은 얼룩무늬의 공수대원들이었고, 제가 숨어 있는 민가를 향하여 일렬로 늘어선 후 민가를 향해 일제히 무차별 연발로 난사를 했던 것입니다.\n문 당시 총격을 가한 군인들의 숫자는 어떤가요.\n답 제가 뒷간 사이 틈으로 조금만 보았기에 모두 몇 명인지는 모릅니다.\n문 그 군인들이 어디를 향해 총격을 가했나요.\n답 민가를 향해 총격을 가했습니다.\n문 군인들이 민가를 향해 총격을 가한 이유는 무엇이었을까요.\n답 제 동료 4명이 민가 쪽으로 숨었기에 민가를 향해 총을 쏜 것 같았습니다.\n문 그러나 민가를 향해 총을 쏘면 아무 죄도 없는 양민도 죽을 수 있는 것이 아닌가요.\n답 물론입니다. 그런데도 공수부대원들은 아랑곳하지 않고 그냥 민가를 향해 총을 연발로 해서 무차별 집중사격을 가한 것입니다. 이것은 제가 뒷간에 숨어 직접 목격한 것입니다.\n문 그 후 어떻게 되었나요.\n답 제가 뒷간에 숨어 밖을 보다가 뒷간의 안쪽으로 몸을 피하자 조금 전 제가 있었던 장소로 총알이 빗발쳤습니다. 그래서 안쪽에 몸을 숨기고 한참 있었습니다. 숨어 있는데 정말 총소리가 많이 들리더군요. 작은 폭탄 같은 소리도 들었는데, 밖을 쳐다 보니 논바닥 흙이 하늘로 올라가고 땅이 움푹 파이고 할 정도로 작은 포탄도 떨어지고 했습니다. 제 생각에는 M16 총렬 아래에 장착하여 쏘는 포탄 같은 것인 줄 알았습니다. 무차별 난사를 10여 분 정도를 하고 난 후 군인들이 민가로 들어오면 메가폰으로 “총을 머리 위로 들고 투항하라”고 하여 화장실에 숨어 있던 저는 총을 모리 위로 들고 밖으로 나가 투항을 했던 것입니다.\n문 당시 공수부대 선두에 있던 장갑차이 기관총도 발포했나요.\n답 예, 물론입니다.\n문 당시 철수하던 공수부대와 잠복하고 있던 전교사 교도대 병력 간에 오인사격도 있었는데, 그 사실을 알고 있나요.\n답 그 이야기는 나중에 들어서 알고 있습니다.\n문 진술인 등 시민군이 총격을 당한 것이 먼저인가요, 아니면 공수부대와 교도대 간의 오인사격이 먼저인가요.\n답 제가 분명히 말씀드리지만, 저희가 효덕초등학교 앞에 도착하여 하차할 때까지 그 부근에는 군인도 없었고 전혀 총소리를 들을 수 없었습니다. 따라서 그때까지는 아무 일도 없었으니 공수부대와 교도대 간의 오인사격이 있었을 리가 없습니다. 저희가 하차한 지 얼마 안 되어 장갑차를 앞세운 공수부대가 오면서 저희를 발견하고 먼저 장갑차의 기관총이 불을 뿜었고 그 후 공수부대원들이 하차하여 민가를 향해 M16 소총으로 난사를 했던 것입니다. 저는 뒷간에 숨어 있는 중 총격이 심하고 작은 포탄이 터지고 했던 것으로 보아 그때 공수부대와 교도대 간의 오인사격이 있었던 것이 아닌가 생각됩니다. 분명히 저희가 공수부대로부터 총격을 받기 이전에는 교도대와 공수부대 간이 오인사격은 없었습니다.\n체포 후 무수히 구타 당해\n문 진술인은 공수부대에 투항한 다음은 어떻게 되었는가요.\n답 계엄군한테 체포되자마자 계엄군들로부터 무수한 구타를 당하고 (한 30분 정도 구타를 당하는 것으로 기억되며, 너무 아파 기절을 하면 물까지 뿌려 깨운 후 또 구타를 했습니다) 포승줄에 묶인 채 걸어서 계엄군과 함께 헬기장으로 갔습니다.\n문 당시 몇 명이 포승줄에 묶여 헬기장으로 갔는가요.\n답 저, 최진수, 이정남, 성명불상 등 모두 4명이 그 당시 함께 체포되어 끌려가 헬기를 타고 광주국군병원으로 가서 1차 조사를 받은 다음 상무대로 갔습니다. 나중에 들은 말이지만 이강갑도 그 당시 바로 체포가 되었으나, 505보안부대로 가서 조사를 받고 뒤늦게 상무대로 왔다고 했습니다.\n문 진술인은 공수부대에 체포되어 헬기장으로 가는 동중에 시체를 본 사실이 있는가요.\n답 네, 그런 사실이 있습니다.\n문 죽은 사람들은 누구였으며, 시체는 몇 구이던가요.\n답 죽은 사람들은 모두 군인이었고, 기체는 9구이었습니다.\n문 죽은 군인들은 공수부대원이던가요.\n답 네, 모두 얼룩무늬 군복을 입고 있는 공수부대원들이었습니다.\n문 진술인은 죽은 군인이 9명인 것을 어떻게 알게 되었는가요.\n답 포승줄에 묶여 헬기장으로 가면서 제가 죽은 사람들을 하나하나 세어 보니 9명이었고, 군인들끼리 하는 말을 들었는데 군인들도 9명이 죽었다고 했습니다.\n문 죽은 시체는 어디에 있었고, 그 상태는 어떠하던가요.\n답 죽은 사람들은 도로 우측 변에 일렬로 쭉 늘어 놓았고, 그 위에 가마니로 덮어 두었습니다.\n문 진술인은 군인이 어떻게 하여 죽었는지를 아는가요.\n답 그들이 죽게 된 경위는 모릅니다.\n문 민간인들의 시체는 보았나요.\n답 민간인들의 시체는 전혀 보지 못했습니다.\n문 당시 민간인들이 얼마나 죽었다고 하던가요.\n답 그것은 모릅니다\n문 폭격에 부서진 차량은 보았나요.\n답 예, 앞서 진술한 바와 같이 제가 헬기장으로 끌려갈 때 군인들의 시체를 본 바로 그 장소 옆에 트럭 한 대가 불타고 있는 것을 보았습니다. 그 앞에서 트럭에 여러 대 정차해 있었고 그 앞에 장갑차도 한 대 정차해 있었는데, 지금 기억으로는 당시 불타고 있었던 것은 트럭 한 대였던 것 같습니다.\n문 당시의 현장 약도가 이와 같은가요.\n(이때 검사는 진술인에게 ‘송암동 양민 학살 요도’를 제시한다)\n검찰이 최영철 씨에게 제시한 송암동 양민학살 요도.\n답 예, 맞습니다.\n문 통합병원으로 간 후 어떻게 되었나요.\n답 통합병원에 도착하자마자 군인들에게 무차별 구타를 당한 후 상무대로 가서 합동수사본부에 무장 경위 등에 대하여 조사를 받은 후 상무대 헌병 영창에 구속되어 있다가 1980년 9월 5일 특별사면으로 석방된 것입니다.\n문 당시 조사받은 내용 중 기억나는 것이 있는가요.\n답 예, 앞서도 검사님이 여러 번 물어보았으나, 당시 조사관이 저희에게 “당신들이 먼저 총을 쏘았고 그 후 군부대 간에 오인사격이 있었던 것이 아니냐”고 했으나, 저희는 “저희가 먼저 총을 쏜 것이 아니라 공수부대가 먼저 저희에게 총을 쏘았고 그 후 군부대 간에 오인사격이 있었던 것이다”라고 대답했습니다. 또 통합병원에 도착했을 때 군인들이 저희를 폭도라고 보고하니까 준장인지 소장인지는 모르겠으나 장군인 사람이 “사살해 버려” 라고 지시했는데, 중령인 사람이 저희를 그냥 살려준 것이 기억납니다.


한국인이 ‘호밀밭의 파수꾼’을 가장 사랑하는 이유 - 프리미엄조선 - Idea&Trend\n한국사회에서는 유독 성장소설에 대한 사랑이 유별나다.\n그중에서도 '호밀밭의 파수꾼'는 최고로 꼽힌다.\n'호밀밭의 파수꾼'이 헤르만 헤세의 '데미안'을 뛰어넘고 더 사랑받은 이유는 무엇일까.\n김민희 주간조선 차장대우\n입력 : 2017.08.17 07:07\n'호밀밭의 파수꾼’ 작가 샐린저 /주간조선\n세계문학전집을 꾸준히 내온 민음사는 전집 출간 20년을 계기로 한국 독자들의 사랑을 많이 받은 고전들의 순위를 매겼다. 총 278종 중 1위는 J.D. 샐린저의 ‘호밀밭의 파수꾼’이었다. 2001년 출간 이래 92쇄를 찍었고 50만부가 넘게 팔렸다. 2위는 37만부 이상이 팔린 헤르만 헤세의 ‘데미안’, 3위는 36만부 이상이 팔린 제인 오스틴의 ‘오만과 편견’이었다. 조지 오웰의 ‘동물농장’, 스콧 피츠제럴드의 ‘위대한 개츠비’가 그 뒤를 이었다.\n한국인의 압도적 사랑을 받은 ‘호밀밭의 파수꾼’. 이 결과를 두고 출판계와 문학계가 떠들썩하다. ‘그럴 만하다’는 반응도 많지만 ‘다소 의외’라는 반응도 적지 않다. 명작이나 수작이라는 평과 함께 ‘문제작’이라는 꼬리표도 따라붙는 작품이기 때문이다. 서평을 봐도 갈린다. 인생소설로 꼽는 이들도 많지만 왜 명작인지 모르겠다는 반응도 꽤 된다. 노벨 문학상 수상작가 르 클레지오는 지금까지 자신에게 가장 큰 영감을 준 작품으로 ‘호밀밭의 파수꾼’을 꼽았다. 이 작품에 적지 않은 영향을 받은 것으로 보이는 무라카미 하루키는 이 소설을 일본어로 직접 번역 출간했다. 그런가 하면 비속어가 난무하고 매춘과 혼전 성관계, 음주와 흡연 등 청소년 권장소설로 대놓고 추천하기엔 주저되는 부분도 없지 않다.\n‘호밀밭의 파수꾼’은 성장통을 앓는 16세 소년 홀든 콜필드의 시선으로 바라본 어른들의 위선을 정면으로 다룬 소설이다. 성적이 나빠 기숙학교에서 쫓겨나 뉴욕에서 방황하면서 겪은 3일간의 이야기가 골자다. 16세면 세상 무서울 것 없는 겁없는 시기다. 아이와 어른의 중간지점으로, 아직 순수한 시각은 잃지 않았으면서도 거짓과 위선이 판을 치는 어른들의 세상도 보인다. 주인공 홀든 콜필드는 고분고분하지 않다. 어른들이 만들어놓은 질서정연한 사회제도에 길들여지기를, 기성세대로 편입되기를 거부한다.\n정여울 문학평론가는 이 작품에 대해 이렇게 분석한다. “상처와 독립, 자유와 용기에 대한 이야기다. 우리가 진정한 어른이 되기 위해 갖추어야 할 내면의 자산이 무엇인지를 감동적으로 보여주는 이야기다. 모범적이고 얌전한 주인공이 아니라 끊임없이 좌충우돌하고 기성세대를 향해 용감하게 저항하는 주인공 홀든의 반항아적 기질이 매력적이고 친근하게 다가온다.”\n모든 고전들은 리리딩(re-reading)할수록 다르게 읽히지만, 이 소설은 특히 더하다. 청소년 시기에는 콜필드의 시선으로 깊숙이 감정이입해서 읽힌다면, 어느 정도 비겁한 어른이 된 후에는 잊었던 본연의 가치가 새록새록 되살아나면서 가슴 시리게 다가온다. 어른이 되면서 자의반 타의반 타협해가면서 하나둘 상실해간 순수한 시선들이 스멀거리며 올라온다. ‘맞아, 그땐 그랬지…’ 하며.\n제목인 ‘호밀밭의 파수꾼(The Catcher in the Rye)’은 삐딱쟁이 콜필드가 꿈꾸고, 되고 싶어하는 일이다. 끝도 없이 펼쳐진 호밀밭에서 아무 걱정 없이 해맑게 뛰어노는 어린아이들. 콜필드는 하루 종일 호밀밭의 아득한 낭떠러지 옆에 서서 그 아이들이 낭떠러지로 굴러떨어지려고 할 때 붙잡아주는 파수꾼이 되고 싶어한다. 아이들이 언제까지나 순수함을 지키면서 안전하게 놀 수 있게끔 말이다.\n성장소설은 어느 사회에서나 파급력이 크지만 특히 한국인의 성장소설에 대한 사랑은 유별나 보인다. ‘호밀밭의 파수꾼’에 이어 두 번째로 많이 팔린 헤르만 헤세의 ‘데미안’ 또한 성장소설이다. 데미안은 유독 한국에서 폭발적 인기를 끈 소설로 유명하다. 성장소설이 한국에서 사랑받는 이유가 뭘까.\n남의 시선에 민감하고, 다름을 틀림으로 받아들이고, 천편일률적인 사회화를 암암리에 강요하는 사회 분위기에서 답을 찾을 수 있을 듯하다. 어른이 되어 간다는 것은 무엇일까. 사회화에는 본연의 자아를 버리고, 사회가 정해놓은 틀 안으로 편입한다는 의미가 내포돼 있다. 특히 한국의 학교 교육은 개성쟁이보다 모범생을 장려한다. 이어령 이화여대 명예교수가 학교를 ‘생사람 잡는 곳’이라고 표현한 것도 같은 맥락이다.\n그런 면에서 권위와 위선이 가득한 어른들의 질서로 편입되길 거부하는 성장소설들에 쏟아지는 한국인들의 애정은, 그렇지 못한 현실을 역으로 드러낸다. 결핍에서 오는 관심이자 열망인 셈이다. 개성과 창의력의 화신처럼 여겨지는 스티브 잡스에 대한 한국인의 과도한 집착 또한 같은 선상에서 설명된다.\n특히 성공을 위해 꿈과 가치를 내팽개치는 물질만능주의에 펀치를 날리는 ‘호밀밭의 파수꾼’의 주제에 공감하는 이들이 많다. 이 소설이 쓰인 1950년대 미국은 다같이 돈과 지위를 위해 내달리는 시기였다. 전쟁 후 정신이 피폐해진 미국인들은 물질을 통해 보상받으려는 심리가 강했다. 진짜보다 가짜, 정신보다 육체, 꿈과 가치보다 겉으로 보이는 성공이 중요한 시기였다.\n‘호밀밭의 파수꾼’이 미국 사회에 끼친 파급력은 어마어마했다. 1951년 출간 이후 미국 대학생들에게 경전처럼 읽혔고 ‘샐린저 현상’이라는 말까지 생겼다. 샐린저 현상은 기성세대의 질서와 안정, 허위와 위선을 거부하는 일종의 정신적 운동을 일컫는다. 미국 저명인사들의 살해범 다수가 이 소설을 즐겨 읽었다는 것은 결코 우연이 아니다. 존 레넌의 살해범인 마크 채프먼은 체포 당시 이 책을 읽고 있었고, 케네디 대통령의 암살범인 리 하비 오스월드, 로널드 레이건 대통령의 저격 미수범인 존 헨릭도 이 소설을 좋아했다. 음모론을 다룬 멜 깁슨 주연의 영화 ‘컨스피러시’에서는 주인공이 불안할 때마다 이 책을 구매하는 장면이 나온다. 이 소설은 지금도 미국에서 매년 30만부씩 팔린다고 한다.\n베일에 가려진 작가 샐린저\n작품의 가치를 더했다. 그는 과작(寡作)의 작가다. 평생 단 한 편의 장편소설 ‘호밀밭의 파수꾼’과 13편의 단편소설을 남겼다. 그마저 1965년 이후에는 아예 절필했다.\n샐린저는 철저히 베일에 가려진 삶을 살았다. 46세인 1965년 이후에는 은둔생활을 시작했다. 소수의 측근을 제외하고는 그 누구와도 교류하지 않았고 공식석상에는 단 한 번도 나타난 적이 없었다고 한다. 뉴햄프셔주 코니시에서 살고 있을 것이라는 추측만 무성했을 뿐.\n샐린저 자신은 타인에게 주목받는 것을 극도로 꺼려 했지만, 그에게 쏟아지는 세간의 관심은 대단했다. 영국의 전기작가 이언 해밀턴은 ‘샐린저를 찾아서’라는 책까지 냈다. 애초에 이 책은 전기적 성격으로 추진됐지만, 샐린저가 법원에 출간금지 신청을 내면서 연구서 성격으로 바뀌어 출간됐다.\n숀 코너리 주연의 ‘파인딩 포레스터(Finding Forrester)’는 샐린저를 모델로 한 영화다. 영화 속 작가 포레스터 역시 샐린저처럼 장편소설 한 편으로 일약 스타덤에 올랐고, 가짜가 판치는 세상이 싫어서 은둔의 삶을 택했다. 포레스트는 우연히 만난 흑인소년을 통해 세상으로 나오지만, 현실의 샐린저는 그렇지 못했다. 인생의 절반을 은둔하며 살았고 끝까지 세상 밖으로 나오지 않았다.


Lyrical Epik High :: '추천도서' 태그의 글 목록\n2009.05.24 SAT·ACT에 도움되는 프린스턴리뷰 추천도서\n2009. 5. 24. 23:47\nSAT·ACT에 도움되는 프린스턴리뷰 추천도서\n2008-06-01 09:33 (한국시간)\n미 대학입학 지원에서 한국의 수학능력평가와 같은 역할을 하는 것이 바로 SAT와 ACT이다. SAT와 ACT는 고등학교 교과과정에서만 문제가 출제되는 것이 아니어서 깊이있고 다양한 학습준비가 요구된다.\n미 입시전문기관인 ‘프린스턴리뷰’가 제시하는 추천도서 목록 중에서 흥미진진하고 파격적인 도서목록을 소개한다.\n다음은 SAT와 ACT를 위한 어휘력, 리딩 스킬을 키우는데 큰 도움이 되는 도서들이다.\n-A Short History of Nearly Everything(Bill Bryson)\n-Founding Brothers(Joseph Ellis)\n-A Heartbreaking Work of Staggering Genius(Dave Eggers)\n-Reading Lolita in Tehran(Azar Nafsi),\n-Take the Cannoli(Sarah Vowell)\n-Guns, Germs, and Steel(Jared Diamond)\n-Fast Food Nation (Eric Schlosser)\n-Life of Pi(Yann Martel)\n-Jonathan Strange & Dr. Norrell(Suanna Clarke)\n-The Amazing Adventures of Kavalier and Clay(Michael Chabon)\n-Fortress of Solitude(Jonathan Lethem)\n-The Curious Incident of the Dog in the Night-Time A Novel(Mark Haddon)\n-Snow Crash(Neil Stephensen)\n-The Club Dumas (Arturo Perez-Reverte)\n-The Chocolate War (Robert Cormier)\n-Sophe’s World(Jostein Gaarder)\n-White Teeth(Zadie Smith)\n-Practical Demonkeeping(Christopher M oore)\n-The Chosen One (Chaim Potok)\n-The House of the Sprits (Isabel Allende)\n-Time and Again(Jack Finney).\n에디 김 기자, ukopia.com\nCopyright ⓒ 2006~2009 uKopia Inc. All rights reserved; 무단 전재 및 재배포 금지\nSAT·ACT에 도움되는 프린스턴리뷰 추천도서 (0)\n귀여운 배철수 아저씨 (0)\n2009년 5월 23일 (2)\nTAG 영어원서, 추천도서


한스여행 | 3178 | Italy Austria Swiss Germany 11박12일 | 알프스 파노라믹 5 COUNTRIES FANTASY 12 DAYS 11박12일 | 미국 동부 최고 한스여행사\n3178 | 알프스 파노라믹 5 COUNTRIES FANTASY 12 DAYS 11박12일\nItaly Austria Swiss Germany\n이태리 (코르티나 담페죠,돌로미테,트리치메), 오스트리아 (그로스글로크너, 하일리겐 블루트)- 베르니나 산악열차 - 스위스(루체른,융 프라우, 그린델 바드, 체르마트, 몽트뢰), 프랑스 (스트라스보그, 콜마르), 독일(하이델베르크 ,프랑크푸르트), 인솔자: 재키조\n홈타운 출발/ 이태리 베니스 공항으로 향발\n베니스 공항도착하여 –현지가이드와 미팅후\n벨루노(Belluno)지방도로를 따라 북부이태리 산악 알프스를 경유하여 돌로티메 산악군의 중심도시 코르티나 탐페죠 로 이동.(약 2 시간 소요). 호텔도착하여 휴식 시간. 저녁식사후 예술적인 백운암 산길을 따라 산책이나 가벼운 트레킹을 하기에 최적 !\n코르티나 담페죠(CORTINA D’AMPEZZO) 이태리 북부 베네토주 벨루노 현에 위치한 코르티나 담페죠는 동계 올림픽이 열렸던 알프스 도시이며 여름에는 하이킹,겨울에는 스키와 스노보드를 타기위해 많은 관광객이 모여드는 휴양도시 이다. 도심을 에워싸고 있는 3000m 백운암은 붉은석양이 깃들면 환상적인 모습을 보여준다.\n팔짜레고(PALZZAREGO) -2500m 산악관광\n*크리스탈로(CRISTALLO)-돌로미테 지역,산악군으로 해발 3000m\n이태리 북부 티롤지방의 알프스를 따라 백운암과\n기암석으로 유명한 돌로미테로 이동, 스위스 융프라우와 더불어 세계 유네스코에 등록되어있는 트리치메 알프스 산맥을 가벼운 트레킹으로 즐겨봅니다.\n*트리치메(TRECHIME)-3 개의 거대한 봉우리 라는 뜻을 가진 트리치메 국립공원입장-3000m 주변의 절경을 감상하며 아름다운 트레킹 코스를 산책.\n미소리나(MISURNIA)지역으로 이동하여 호수주변 산책, 휴식.\n점심식사후 알프스, 오스트리아 국경을 통과하여 하일리겐 블루트(HEILIGENBLUT) 로 이동하여 그림같은 마을주변 감상.\n*하일리겐 불루트(HEILIGENBLUT)-Holy Blood 라는 뜻을 가진 마을이다.\n*프란츠 요셉 파노라마 전망대(FRANZ JOSEFF)\n해발 3798 미터로 만년설을 이고 있으며 오스트리아 에서는 가장 높은산으로 깊은 산악마을이 무척 인상적인 깨끗한 마을에서 하룻밤 쉬어갑니다.\n호텔 조식후 웅장하고 그림같은 알프스 산악마을을 지나 오스트리아 알프스 최고봉 그로스 클로크너(Gross Glockner)로 이동하여 해발 2700m 에델 바이스 정상에 도착하여 파노라마같은 만년설 감상.\n*그로스 글로크너(GROSS GLOCKER)- 독일어로 큰 종 이라는 뜻을 갖고있다 . 오스트리아 와 동 알프스의 호에타우에른 산맥에서 가장 높은 봉우리(3797m)로 티롤주와 케른텐 주 사이에 걸쳐있으며 짤자흐 강과 드라우강의 발원지를 이루며 산의 북쪽으로는 8km 길이와 4.8km 에 이르는 웅대한 경관의 파스테르츠 빙하가 있다 . 산으로 오르는 드라이브코스는 너무나 아름다우며 매년 유명 스포츠카들의 레이스가 펼쳐지기도 하는곳이다.\n정상은 에델바이스 (EDELWEISS MT.SUMMIT). 카이저 프란츠 요셉 빙하 가 있는 전망대에서 점심식사 후 인스부르크(INNSBRUCK)으로 이동 하여 알프스 산이 병풍처럼 둘러싸고 있는 아름답고 평화로운 마을 인스부르크 시내 관광. 아름다운 인강(Inn River)이 흐르는 오스트리아에서 4 번째로 큰 도시로 16 세기 건축물들이 그대로 남아있다 .\n개선문과 황금지붕 , 합스부르크 황제들의 겨울 궁전 –호프부프크 궁전과 티롤지방의 전통 건물을 볼수있는 구 시가지 관광. 호텔로 이동 , 휴식.\nBERNINA PASS –\n세계 최고급 휴양지 이며 유럽의 지붕이라 불리는 스위스 알프스 남쪽 마을 생 모르츠로 이동. 세계에서 가장 유명한 스키 리조트이며 1928 년과 1948 년 두차례 동계올림픽이 열렸던 겨울 스포츠의 본고장이다.각종 질병에 효과가 있다는 광천수가 흐르고 겨울에도 따뜻하여 최고의 관광지로 꼽힌다. 예술,문화 각계 유명인들이(니이체 , 바그너 , 헤르만 헷세,투스카니 , 폰 카라얀 등)이 지역을 찿았다 한다. 생모리츠 빙하호 주변을 산책후 베르니나 산악 알프스 관광. 빙하특급열차(Glacier Express)가 유명하다.\n*베르니나 패스(BERNINA PASS)- 스위스와 이태리 국경사이에 있는 화강암 지대이며 빙하로 덮혀있다.\n*포시아보(POSCHIAVO)- 빙하특급이 시작되는 이태리 알프스 국경.해발 2800m 까지 빙하호수와 만년설 관광.\n(ANDERMATT or DISENTIS) –\n호텔조식후 아름다운 스위스의 풍경을 가장 낭만적으로 감상할수있는 알프스 빙하 특급열차 (Glacier Express) 탑승하여 해발 1447m 알프스 고지 안데르 마트, 혹은 디센티스로 이동하면서 4 시간정도 아름다운 알프스 마을을 감상합니다.\n점심식사후 루체른(Luzern)으로 이동하여 시내관광.\n*루체른(LUZERN)- 스위스 중부 루체른 주의 주도 이다. 유명한 알프스 산맥인 필라투스 기슭에 위치하여\n알프스 와 루체른 호수의 경치를 감상할수있는 유명한 관광지 이다.유럽에서 가장 오래된목조다리\n카펠교(KAPELL BRIDGE) , 루체른 호수 ,빈사의 사자상 , 시청사 , 구시가지 관광후 천사의 마을이라는 뜻의\n*엥겔베르그(ENGELBERG)로 이동하여 호텔 쳌-인 후 휴식\nJUNGFRAU JOCH –\nKLEINE SCHELDEK- GRINDEL WALD\n호텔조식후 융 프라우 등반열차가 출발하는 인터라켄으로 이동.\n*인터라켄(INTERLACKEN)- 호수 사이 라는 뜻의 스위스 베른주의 도시로 융프라우 등산의 거점으로 많은 관광객들이 몰려드는 도시이다. 유럽의 지붕이라 불리는 Top of Jungfrau Joch- 등산열차로 3454m 까지 등정하여 얼음으로 조각된 아름다운 얼음 궁전과 스핑크스 테라스에서 정상의 만년설 감상후 전망대에서 점심. 다시 등반열차를 이용하여 해발 2000m 클라이네 샤이텍으로 이동하여 그린델 발트 까지 녹색 알프스 트래킹.\n*클라이네 샤이텍 (KLEINE SCHEIDEK)-융프라우 중간역으로 스위스에서 가장 아름다운 녹색 알프스 마을인 그린델발트 까지 약 2 시간 동안 다양한 스위스 알프스의 파노라마를 감상하며 트레킹.\n호텔로 이동후 휴식.\n호텔조식후 스위스 알프스 최고지대이며 가장 웅장한 그림셀 패스(약 3000m 스위스 산악도로)경유하여\n대자연의 파노라마를 감상하며 알프스 최고의 명산 마테로른 산맥이 우뚝선 청정지역 체르마트로 이동\n체르마트 도착하여 등산 케이블카를 이용하여 해발 4460m 의 마테호른 감상을 위하여 클나이네 마테호른\n까지 올라갑니다. (해발 3800m)-체르마트는 환경보호를 위하여 가솔린 차의 진입을 금지하고 있는 유럽의\n대표적 청정지역지역이며 “파라마운트 “영화사의 로고로 사용되고있는 마테호른이 체르마트 도시에 우뚝\n*클라이네 마테호른 (KLEINE MATTERHORN)-마테호른을 가장 근접해서 보기위하여 등산 케이블카가 정차 하는곳입니다. 하산하는 길주변에 1 시간 트레킹 코스가 있어 마테호른 대파노라마 체험을\n청정지역 체르마트 도시 관광, 알프스 산악인들을 추모하기위한 알프스 박물관이 있습니다. 체르마트 시내 관광후 스위스에서 알프스 온천으로 유명한 로이커바드 로 이동하여 호텔쳌-인 , 온천욕.\n*로이커바드(LEUKERBAD)-Gemmi 고개자락에 있는 로마시대부터 알프스를 왕래하던 사람들의 피로를 풀어 주었던 오랜 역사를 지니고있는 온천마을 로 산으로 둘러싸여 있으며 깔끔한 통나무 집들과 잘 가꾸어진 꽃들이 인상적인 작고 아담한 마을이다. 온천과 경치의 아름다움으로 많은 예술가 와 문인들이 방문했던 곳.\n온천호텔에서 오전 휴식후 몽트뢰 로 이동 하여 호수위에 떠있는 시용성 보고 영국 록밴드로 유명한 그룹 QUEEN 멤버인 프레디 머큐리 동상이 있는 레만호 산책후 VEVEY 로 이동 – 브베이는챨리채플린이 마지막 여생을 보낸\n아름다운 호수마을 관광.\n저녁식사 후 호텔로 이동.\n호텔조식후 알퐁스 도데의 “마지막 수업”의 배경도시인프랑스 알자스 지방의 진주로 표현되는 콜마르로 이동.\n*콜마르 (COLMAR)-프랑스 북 동부 알자스지방 오랭주의 주도이다.16 세기 마을 풍경들이 동화책속 이야기처럼 그대로 남아있고 운하를 따라 늘어선 아름다운 건물들이 베니스를 닮았다 하여 작은 베니스”쁘띠베니스”로 불린다. 도시에서 가장 오래된 생 마틴 성당을 비롯,콜마르에서 가장 아름답고 우아한 건물로 포도무역이 번창할 당시 1609 년도에 세워진 메종 데테트(Maison des Tetes), 집 꼭대기에 있는 동상은 자유여신상을 만든 바르톨디가 1902 년에 만들어 세운것으로 현재 호텔과 레스토랑으로 이용되고 있다. 점심식사후 알자스 지방에서 가장 아름다운 중세와인마을 리퀴비어(Riquewihr)로 이동.\n*리퀴비어 (RIQUEWIHR)-알자스 와인가도중 중세풍의 아름답고 고풍스럽고 서정적인 와이너리의 대표적인 와인마을 관광후\n*위나비르 (HUNAWIHR)-알자스를 상징하는 황새 마을로 유명하며 알자스와인으로 유명한 위나비르((HUNAWIHR) 경유하여 프랑스 남부 알자스 주의 주도가 있는 스트라스보그로 이동\n*스트라스보그 (STRASBORG)- 알자스주의 주 청사소재지인 동시에 바-랭(Bas-Rhin)도청 소재지 이기도 하다. 유럽 의회 건물을 소지 하고있어 유럽의 수도 라 불리기도 한다.\n-로테르담 대성당 :파리의 로테르담 대성당에 이어 두번째 규모의 대성당이며 로마네스크와 고딕의 혼합양식.\n-구텔베르크 광장과 시내에서 가장 아름다운 고딕건물 메종의 집 등 쁘띠 프랑스라 불리는 중세풍의 예술적인 운하주변 관광과 저녁식사후 아름다운 쁘띠 프랑스 운하의 정취를 느껴 봅니다\n호텔조식후 하이델베르크로 이동.\n*하이델베르크 (HEIDELBERG)-네카르 강 연안에 자리잡은 도시로 독일에서 최초의 대학이 세워졌으며 종교개혁의 보루가 된 지역이다.13 세기 건축된 하이델 베르크 고성은 1618 년 ~1648 년 30 년 전쟁동안 의 공격으로 재건축 되어 고딕,바로크,르네상스등의복합양식의 유적으로 남아 있으며 세계에서 가장 큰 술통’그로페스파스’가 있다. 네카르 강 에 놓여있는 칼 데오도르 다리는 철학자의 길로 이어지고 있으며 괴테, 헤르만 헷세등 유명문인들의 체취가 느껴지는 구 시가로 연결된다. 성령교회 , 구시가지 관광의 중심이되는 하우프트 거리 관광후 프랑크 푸르트 로 이동. 호텔쳌-인 후 휴식.\n수고하셨습니다. 알프스 지역의 깨끗하고 순수한 정취를 흠뻑 머금고 ,행복한 집으로 돌아가시는길이 즐거우시길 바랍니다.\n한스 여행사를 이용해 주셔서 감사합니다.\n담당자: 재키 조


그녀를 구하기 위해 노력했다. 카 - Departemen Biologi\nHome / Uncategorized / 그녀를 구하기 위해 노력했다. 카\n그녀를 구하기 위해 노력했다. 카메라를 착용하고 정신 건강에 대한 인식을 주장했다.200 만명에 가까운 가입자 중 한 명은 자신의 인터넷 명성을 사용하여 자살의 고통에 대해 이야기했다. 알라바마 크림슨 조수 대 MSU, TV, 라디오, 라이브 스트리밍, 게임 노트 및 알라바마 크림슨 조수가 토스 칼 루사의 미시시피 주 불독을 따릅니다. 다음은 Tide에서 응원하는 데 필요한 게임 노트, 라디오, TV 및 Livestream 정보입니다. 불법 행위는 나에게는 없다. 불법 혐의는 나쁜 코치이지만, 불법 행위자 팬이 아니며, 내가 선수 일 경우, 그의 태도는 영감을 주거나 존중을 요구하지 않습니다.\n수로의 직각에있는 도랑의 흰 선 두 개는 매트를 넣은 곳을 표시하는 것입니다. 다음 그림에서 매트를 볼 수 있습니다. (사진 : Teng Kiat / Yahoo News Singapore) 지난 달 16 개월 만에 몰디브를 물리 치고 14 경기 인천출장안마추천 연속 무실점을 기록한 팀은 4 월 16 일 대만에서 1-0으로 패했다. 아시안 컵 예선.. 게임 전에 건강에 좋은 간식을 먹으십시오. 그리스 요구르트, 아몬드 또는 땅콩 버터가 든 바나나 또는 통밀 빵 토스트에 아보카도가 포함됩니다.\n최종 점수는 25입니다. 20. 이 승리 후, 헤타페와의 경기에서 호나우두는 해트트릭을 기록하며 46 골에서 49 골을 기록했다. 호날두는 인천출장안마 또한 Villerreal보다 2 골 프리킥으로 3 승 1 패를 얻었고, 그 시즌에 38 골을 균형 잡았다. NFL 12 주 추천 : Matchup 가이드, 조언 및 조기 점수 예측 NFL에서 12 위닝은 베팅 액션 측면에서 거친 서풍을 형성하고 있습니다. 6 개 팀이 2 개 득점자 중 6 개 팀 중 4 개 팀과 1 개 이상의 점수를 받으면서 목요일부터 월요일까지 예정된 15 개 경기에 대한 스프레드가 모든 곳에서 펼쳐진다.\n이것은하는 것이 훨씬 어렵지만 효과적인 통과 기술입니다. 머리와 어깨를 위로 올려 연습하십시오. 인천출장가격 Abboud는이 정보가 총격 사건의 책임자에 인천콜걸추천 대한 확신을 이끌어 내야한다고 강조했다. 읽기 : 마약상은 York teen, 도시 경찰의 죽음을 쏘고 싶었다.. 웜홀 (vorm hole)은 홀을 통해 공간 및 / 또는 시간의 두 먼 부분을 합치는 이론적 인 홀 또는 두 영역 사이의 짧은 컷입니다. 이러한 현상을 시각화하는 데 익숙한 모델은 지하철 시스템을 통해 지하의 직접적인 경로를 통해 도시의 먼 부분을 연결하는 모델입니다.\n그의 모든 수신기는 자택에서 재배되기 때문에 힘들 기 때문에 말할 수 없습니다. Jennings는 미네소타에 갔다. 신선한 시각 나는 허가받은 영양사가 아니다. 나는 임상 영양사가 아니다. 제임스 (James)는 그 숫자를 프로에 인천출장샵콜걸 기초하여 잠깐 이야기 할 것입니다. 프로포즈는 합병 된 비즈니스를 위해 12 개월 단위로이 숫자를 표현하는 가장 좋은 방법이라고 생각하기 때문에 프로 형식입니다. (개인 정보 보호 정책) VimeoSome 인천출장마사지 기사에는 Vimeo 비디오가 내장되어 있습니다. 이 기능을 사용하지 않는 한 데이터가 Paypal과 공유되지 않습니다.\n정부는 합법적 인 검문소를 통과하는 사람들 만 망명을 요청할 수 있다고 말했다. 다른 곳으로 입국하는 사람들은 이기기가 더 어려워서 완전한 시민권을 얻지 못하는 일시적인 형태의 보호를 추구 할 수 있습니다.이 변화는 국제 수준과 의회에서 모두 성문화 된 오랜 설립 된 망명 절차의 변화로 이어질 것입니다. Boston College vs Florida StateNCAA 대학 축구 라이브 스트리밍 (케이블없이). 따라서 4K 품질의 무료 스트림을 통해 온라인으로 College Football 무료 서비스를 시청하십시오.\nAnngus Brayshaw는 인천콜걸후기 Instagram 게시글에 댓글을 달았습니다. Dooley James Harmes는 무엇입니까? 악마는 호손 별 James Frawley가 다음과 같이 덧붙였다 고 말했다. 공 유, 김 고은, 이동욱, 유인 na, 육성재와 같은 외롭고 위대한 신. 평범한 사람들에게 고블린 (K 드라마를 보지 않는 사람들)에게 물어볼 때, 그들 중 일부는 유럽 문화의 괴물이라고 대답 할 것입니다. 멕시코에 머무르면 아메리카 인디언 전통과 스페인 식민지의 문화가 어우러져 흥미 진진한 조화를 이룰 수 있습니다. 멕시코 사람들은 도자기, 음악, 회화, 조각, 직물,시 등으로 수세기 동안 유명했지만 스페인 사람들이 16 세기에 들어서 자 예술과 문화는 아메리카 인디언 예술과 유럽인 생활의 융합을 보았습니다.\n위에서 설명한 방법으로 당신의 티켓을 액면 그대로 얻지 못했다면, 로즈 볼 티켓을받는 다음 기회는 티켓 중개인을 통해서입니다. 로즈 보울 티켓이 매진되는 것은 중요하지 않습니다. 우리는 그 상자가 그에게 처벌을하지 않았 음을 확신시키기 위해 모든 것을 시도했지만 아무 쓸모가 없었습니다. 결국 우리는 우리가 빠른 심부름을 할 때 그 상자에서 그를 그냥 내버려 둘 것이라고 생각했습니다. 위 그림에서 나는 머리에 하나 이상의 나무가 있다고 말했습니다. 어떻게 알 수 있습니까? 그럼 매트 위에 일곱 통의 우림을 세 수 있습니다.


홈 생글생글 뉴스 인 월드\n뉴스 인 월드\n[뉴스 인 월드] "프랑스는 실업자들의 천국"\n에마뉘엘 마크롱 대통령이 이끄는 프랑스 정부가 노동개혁과 동시에 고용보험 등 복지 부문에도 손을 대겠다는 뜻을 분명히 밝혔다. 한 번 고용됐다가 실업자가 되면 최대 36개월까지 재취업지원수당(ARE)을 받을 수 있는 현행 체제가 지나치게 후하고 기업의 고용을 억제하고 있다는 판단에서다. 프랑스 식품회사 다농의 인사담당 책임자 출신인 뮈리엘 페니코 노동장관은 이달 초 영국 파이낸셜타임스와의 인터뷰에서 연간 340억유로(약 45조8000억원)가 들어가는 고용보험과 300억유로(약 40조4100억원)가 소요되는 직무훈련제도를 손보겠다고 강조했다.\n노동장관, 재취업수당 등 축소 밝혀\n페니코 장관은 “노동개혁은 단순한 도구가 아니라 노동시장의 역학을 바꾸기 위한 것”이라며 “직무훈련제도 등을 함께 손보지 않으면 그 목적을 달성할 수 없다”고 말했다. 그는 이를 성공하려면 퍼즐의 모든 면을 맞춰야 하는 루빅큐브(정육면체를 여러 방향으로 돌려 흩어진 각 면의 색깔을 통일시키는 입체퍼즐) 맞추기에 비유하며 18개월 내에 달성하겠다고 했다.\n페니코 장관이 언급한 복지개혁의 주된 목표는 지나치게 후한 재취업지원수당과 직무훈련수당이다. 프랑스는 유럽 전체에서 실업자를 가장 후하게 대하는 나라에 속한다. 최근 28개월 동안 4개월 이상 일한 경력이 있고 현재 비자발적 실업 상태라면 고용보험을 통해 재취업지원수당을 받을 수 있다. 50세 미만은 최장 24개월, 50세 이상은 최장 36개월까지 고용 당시 통상임금으로 인정된 금액의 57% 수준 급여를 받을 수 있다. 지급 상한액이 있긴 하지만 월 1만3076유로(약 1760만원)로 높아 큰 의미가 없다. 근로기간이 4개월에 못 미치는 등의 이유로 이 수당을 받을 수 없는 사람은 연대기금을 통해 하루 16.32유로(약 2만2000원)를 별도로 지원받는다.\n프랑수아 올랑드 전 대통령 시절 대대적으로 확대 개편한 직무훈련제도도 기업과 정부의 부담을 가중시키는 요인으로 페니코 장관은 꼽았다. 이 제도는 16세 이상의 근로자(도제수업을 받는 15세 포함)가 연 12~24시간씩 최대 150시간을 직무훈련에 쓸 수 있는 것이다. 고용주에게 별도로 승인받을 필요도 없다. 취지는 좋지만 비용 대비 효율성이 떨어진다는 지적을 받아 왔다. 실업률을 떨어뜨리는 효과보다 이미 고용된 사람의 복지제도처럼 운영된다는 것이다. 프랑스 언론 르피가로에 따르면 마크롱 정부는 이 제도가 꼭 필요한 사회초년생이나 장기 실업자 중심으로 재편돼야 한다고 보고 내년 상반기 목표로 관련 제도를 정비할 계획이다.\n“가장 좋은 해법은 기업에서 찾을 수 있다”\n페니코 장관은 이 인터뷰에서 노동개혁을 추진하는 마크롱 정부가 노동계와 대립각을 세우는 것처럼 보이는 데 대해 불만도 털어놨다. 노동계와 진지한 협상을 통해 주고받는 관계이며, 노동계도 개혁에 꼭 반대만 하는 것은 아니라는 설명이다. 그는 노동단체들과 300시간에 걸친 대화를 통해 현재의 개혁안이 도출됐으며 오는 12일 예정된 노동계 총파업에 프랑스 3대 노동단체 중 민주노동총연맹(CFDT)과 노동자의 힘(FO)이 참여하지 않기로 한 것이 그 증거라고 했다. 12일 총파업은 상대적으로 강경파인 노동총동맹(CGT)이 주도한다.\n페니코 장관은 이 같은 개혁을 통해 스타트업(신생 벤처기업)과 중소기업이 숨 쉴 공간을 갖고 프랑스 노동문화를 바꿀 수 있을 것이라고 기대했다. 그는 “경제가 살아나고 있고, 기업들도 새로운 계약을 따내기 위해 직원에게 필요한 훈련을 시킨다거나 두 달간 일요일 특근을 하게 하는 등의 신속한 대응이 가능할 것”이라고 말했다. 이어 “많은 문제가 (기업의) 심리와 연관돼 있다. 자신감을 회복하려면 모든 개혁을 동시에 추진해야 한다”고 강조했다. 그는 자신이 다농에서 근무하던 시절을 사례로 들며 “경험상 가장 좋은 해법은 기업에서 찾을 수 있다”고 덧붙였다.\n이상은 한국경제신문 국제부 기자 selee@hankyung.com\n美 중앙은행 의장에 제롬 파월… 월가 출신 규제완화론자\n후계자 지명하지 않은 시진핑… 장기집권 포석?\n권력 더 강해진 중국 ''시진핑 2기'' 시작


네이버, 임직원들이 모은 ‘엔젤스 기금’으로 소셜벤처 17곳 지원 - MK Post\n네이버는 사내 직원들이 자발적으로 조성해온 ‘엔젤스(N’gels) 기금’을 통해 소셜벤처 17곳을 지원하기로 했다고 밝혔다. 이번에 업계 추천 등을 통해 선정된 소셜벤처는 ‘모두다’, ‘내일의커피’ 등 장애인, 지역 창업, 아동교육 등의 분야 관련 단체들로 구성됐다. 이들 기업들과 함께 사회 문제를 고민하고 해결해나가고자 소정의 지원금을 지원하고, 그 외에 장기적으로 기술지원, 마케팅, 크라우드펀딩 등을 통한 다방면의 지원책을 모색해 나간다는 계획이다.\n윤영찬 네이버 부사장은 “네이버 임직원들의 자발적인 참여로 이어져온 엔젤스 기금이 청년 벤처 사업가들의 꿈을 지원하게 된 점에서 의미가 있다”며, “앞으로도 더욱 다양한 파트너들에게 네이버와 임직원들의 정성이 잘 전달될 수 있도록 엔젤스 기금을 활용해 나가겠다”고 말했다.\n한편, 엔젤스 기금은 임직원들의 자발적인 후원금, 사내 장터 ‘해피팝옥션’ 기금, 외부 강연이나 자문을 통해 받은 금액에 대한 기부금 등 네이버 임직원들의 노력 속에 모금이 이루어졌다. 특히 임직원의 자발적인 후원금에 대해서는 기부 금액만큼 회사도 동일 금액을 매칭해 함께 후원금을 출연하는 방식을 진행하고 있다.\n해피팝옥션(Happy Pop Auction)’: 내부 구성원이 올린 물품에 대한 경매를 통해 낙찰금액을 공익 목적으로 기부하는 사내 경매 제도다. 기술, 서비스, 디자인 등 사내 전문가들의 외부 강연 등도 활발한 편이어서 이에 대한 수익도 대부분 자발적인 기부로 연결되고 있다.\n‘더아이콘티비’ 인플루언서 콘텐츠, ‘판도라티비’에서 선보인다