코리아타운 특별기획 : 여름엔 뭐다? 다이어트! | 온라인 코리아타운\n코리아타운 특별기획 : 여름엔 뭐다? 다이어트!\n여름엔 뭐다? 다이어트!\n겨울 동안 힘들게(?) 포동포동 찌운 살… 안타깝지만 이제 이별할 시간!\n여름이 다가온다. 봄까지는 어찌어찌 견뎠지만, 이제 급격히 올라가는 기온 때문에 더 이상 긴 옷은 무리이다. 내 몸을 가려주던 천사 같던 긴 옷들은 이제 안녕… 쨍쨍하게 내리 쬐는 햇빛이 원망스럽다. 더 얇고 짧아진 옷을 입으려 하니 여기 저기 튀어나온 살들이 눈엣가시이다. 때가 됐다. 나 자신과의 싸움 ‘다이어트’를 시작할 그때가 바로 지금이다. <구성 / 정리 김희라 기자>\n운동? 굶기? 나에게 어울리는 다이어트는?\n여름이 다가오면서 무더운 날씨가 이어지고 있다. 자연스럽게 옷차림은 가벼워지고 숨겨두었던, 미뤄두었던 살과의 전쟁을 시작하는 이들이 많다. 몸매관리, 다이어트 방법도 셀 수 없을 만큼 다양하고 실패사례도 그만큼 많이 나타나고 있는데 어떤 몸매관리가 있는지, 어떤 방법이 건강과 몸매 두 가지 고민을 모두 챙길 수 있는지 알아보자.\n01_잘 시작해야 잘 끝난다!\n끝 없는 평생 숙제 다이어트. 마음 먹기도 쉽고 시작하기도 쉽지만 끝내기는 매우 어려운 것이 바로 다이어트이다. 한끼 굶거나 변을 좀 많이 보면 혹시나 하는 마음에 체중계에 올라가보지만 미동 없는 숫자에 쉽게 실망도 하곤 한다.\n이만큼 계획 없는 다이어트는 더 빠르고 쉬운 포기만을 불러온다. 요즘 SNS를 보면 완벽한 몸매와 식단을 유지하며 다이어트를 하는 인플루엔서들을 많이 볼 수 있다. 그중 한 명은 바로 유튜버이자 아이 둘 엄마인 ‘스미’이다.\n하체비만과 복근관리 등 전신운동을 영상으로 공유하며 소통하고 있는데 많은 이들이 스미의 영상과 사진들로 동기부여는 물론 좋은 자극을 받고 있다. 출산 후 변해버린 몸과 생활에 우울함, 위기감을 느낀 그가 유튜브와 인스타그램을 통해 자신의 운동 사항들을 기록하기 시작한 것.\n그에게 ‘운동하는 시간’은 온전히 ‘나만의 시간’이었다. 처음에는 비록 2-3kg의 작은 감량이었지만 몸매는 확연히 달라지기 시작했고 몸은 점점 변화하고 있었다. 하지만 이런 변화를 위해서는 몇가지 준비할 것이 있다.\n#1. Before 사진 찍기\n다이어트에서 가장 중요한 첫 단계는 바로 자신의 몸 상태를 정확히 인지하는 것이다. 조금 민망할 수도 있지만 몸에 딱 붙어 몸매가 잘 드러나는 옷을 입고 몸의 앞, 뒤, 옆 등을 자세하게 찍어 두자. 언제까지 자동 보정되는 앱에 의지하고 살 텐가? 예쁘고 멋지게 뺀 뒤 당당하게 사진 찍자.\n#2. 워너비 몸매 설정하기\n다이어트 초반에는 건강한 자극을 위한 워너비 몸매를 설정하는 것이 좋다. 무조건 마른 몸이나 낮은 체중보다는 연예인이나 모델, 운동선수 등 좋은 몸매를 가진 인물을 한 명 골라 목표로 정해보자. 같은 몸무게라도 어떻게 빼는가에 따라 몸매가 달라진다.\n#3. 철저한 식단 관리\n아침은 규칙적인 시간에 삶은 달걀이나 방울 토마토, 고구마, 우유 등을 섭취하는 것이 좋다. 저녁은 닭가슴살이나 두부 샐러드, 채소 한 주먹 정도로 허기를 달랜다. 대신 점심은 라면, 피자, 감자탕 등 가장 먹고 싶은 음식을 1인분만 섭취하면 된다.\n#4. 다이어트의 시작 알리기\n주위의 모든 걱정과 오지랖은 흘려 듣되 나를 믿고 시작하는 것이 중요하다. 주변에 알리자. 다이어트는 창피한 것이 아닌 당당한 도전이다. 실패했을 때 받을 눈초리를 두려워하지 말자. 실패를 먼저 생각하며 두려워하지 않는 것이 다이어트의 시작이다.\n우리 몸은 정직하다. 하체운동 초반에는 허벅지가 단단해지고 커지는 느낌을 받지만 사실은 안 쓰던 다리의 근육을 사용하기 때문에 순간적으로 두꺼워 보이는 것일 뿐이다. 꾸준히 스트레칭을 하면 지방이 연소하고 라인이 형성된다.\n노력은 성공적인 다이어트를 낳는다. 조금은 괴로울 수 있는 운동 시간도 나를 위해 투자하는 소중한 시간임을 잊지 말자. 덜 먹고 더 운동하면 그만큼 내 몸은 충분한 보상을 가져다 줄 것이다.\n02_성공하는 다이어트 기본 공식\n마음만 먹었다고, 운동만 한다고 성공할 수 없는 것이 바로 다이어트이다. 많은 요소들 중 식단 관리가 가장 큰 비중을 차지하기 때문에 운동만큼 먹는 습관도 매우 중요하다.\n#1. 간식 반으로 줄이기\n흔히 간식으로 먹는 빵, 과자, 초콜릿 등은 부피에 비해 매우 높은 열량을 가지고 있다. 대부분 단맛이기 때문에 하나를 먹으면 두 개를, 두 개를 먹으면 세 개를 먹고 싶어 진다.\n그렇기 때문에 시작을 안 하는 것이 중요하다. 아예 끊기가 힘들다면 먹는 개수도 중요하지만 먹는 횟수를 줄여보자. 손에서 점점 멀어질 수 있게 해야 한다.\n#2. 롱블랙 마시기\n커피를 마실 때 설탕이나 시럽이 들어간 것들은 열량도 높고 간식처럼 추가적인 칼로리를 가지고 있다. 커피가 마시고 싶을 때는 롱블랙을 마시는 것을 추천한다. 또한 커피의 카페인은 이뇨작용이 있기 때문에 하루에 한 잔 내외로 마시면 좋다.\n#3. 야식 반으로 줄이기\n야식은 무조건 줄여야 한다. 아예 안 먹으면 좋겠지만 참지 못한다면 반으로 줄여보자. 일반 식사와 간식들에 비해 야식은 대부분 칼로리가 높은 음식들이 많다.\n또한 섭취 이후 금방 자야 하기 때문에 칼로리가 몸에 저장된다는 치명적인 단점도 있다. 소화기에도 좋지 않은 야식, 반이나 반의 반으로 줄이는 것을 강추한다.\n#4. 하루 4L 이상 수분 섭취\n개인마다 차이가 있지만 하루에 물은 1.5L 이상 섭취하는 것이 좋다. 다이어트 도중에는 노폐물을 내보내거나 더 부족해지는 수분을 채워주기 위해 2L 이상 마시는 것을 추천한다. 충분한 물의 섭취는 변비, 신체대사 저하, 두통 등을 예방하기도 한다.\n#5. 탄수화물 반으로 줄이기\n다이어트의 가장 큰 적은 바로 탄수화물이다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기도 하지만 과도하게 섭취하면 문제를 일으키기도 한다. 주식인 밥을 포함해 빵, 면, 밀가루 등의 섭취를 줄이고 부족한 열량은 단백질과 지방으로 적절히 채워주자.\n#6. 단백질 60g은 필수\n탄수화물을 줄이는 것과 동시에 단백질을 섭취하는 것도 매우 중요하다. 성인을 기준으로 하루에 60g의 단백질을 섭취해야 하는데, 그 이유는 다이어트로 인해 근손실이 일어날 수 있기 때문이다.\n특히 단백질은 탄수화물에 비해 소화되는 속도가 느려 포만감이 오래 유지되는 장점도 있다. 살코기, 생선, 달걀, 콩, 두부 등을 종류에 상관 없이 충분히 섭취하자.\n#7. 굶지 말자\n다이어트 식단 관리의 가장 기본 중 기본은 바로 규칙적인 세끼 식사를 하는 것이다. 규칙적인 식사 패턴이 체중과 밀접한 연관을 가지고 있으며, 몰아서 먹거나 심하게 굶게 되면 몸이 스트레스를 받기도 한다. 규칙적인 식사로 인해 간식 섭취도 자연스럽게 줄어들고, 건강에도 도움이 된다.\n하루 중 아침을 가장 든든하게 먹고 저녁을 가볍게 먹어야 한다. 아침과 점심에 먹은 음식은 활동으로 소모할 수 있지만 저녁에는 움직일 시간이 많지 않기 때문이다. 생활패턴에 따라 아침식사가 어렵더라도 굶지 말고 적은 음식을 가볍게 섭취하도록 하자.\n#9. 가벼운 운동 습관화\n다이어트에 필요한 것은 식단관리뿐만 아니라 운동도 포함된다. 하지만 과도한 운동은 체력 저하를 일으키거나 보상심리도 저하시킨다. 체력상태와 몸 상태에 따라 가벼운 산책 30분-1시간 등을 해주는 것이 좋고, 그 외의 운동을 할 때에는 꼭 체계적인 계획을 세운 뒤 하도록 하자.\n#10. 자극적 음식은 독!\n짜고 매운 음식은 식욕을 자극한다. 짠 음식은 부종을 유발하고 매운 음식은 소화기를 자극하므로 다이어트를 하지 않더라도 조절하는 것이 좋다. 간혹 짠 음식을 줄이는 것이 아니라 아예 무염식을 먹는 경우가 있는데, 이는 특별한 경우가 아니고는 몸에 좋지 않다. 아예 배제하기 보다는 줄이는 것이 좋다.\nTip. 다이어트 기본 총정리\n– 아침식사는 간단하더라도 꼭 먹자\n– 공복은 5시간 이하로 유지하자 (호르몬 균형이 깨져 체지방이 축적됨)\n– 식사시간을 정해두고 규칙적으로 하자\n– 오후 7시 이전에 저녁식사를 마치자\n– 음식은 최대한 꼭꼭 씹어서 천천히 먹자\n– 스트레스를 잘 관리하자\n– 6시간 이상 숙면하자\n– 음료수가 아닌 물을 하루 8컵 이상 마시자\n– 하루에 30분 이상 걷자\n– 음주는 일주일에 와인 2잔 이하로 마시자\n03_기초대사량 높이는 건강 다이어트\n코 앞에 다가온 여름을 대비해 다이어트는 필수이다. 지난 주에 쇼핑한 신상 비키니를 입기 위해 일주일을 무작정 굶었지만 몸은 그대로이다. 아무리 굶고 열심히 운동해도 왜 내 살은 그대로일까. 바로 기초대사량 때문이다. 반복된 다이어트로 기초대사량이 낮은 사람은 살이 잘 찌고 잘 빠지지도 않는다. 규칙적인 식사와 운동을 병행하며 기초대사량을 높이는 방법은 무엇일까?\n#1. 규칙적인 식사\n다이어트에 무조건 따라오는 규칙적인 식사. 기초대사량을 높이는 가장 중요한 습관도 역시 규칙적인 식사이다. 식사를 자주 거르거나 식사시간이 일정하지 않으면 우리 몸은 언제 들어올지 모르는 음식을 기다리며 열량을 소비하지 않고 몸 속에 비축한다.\n기초대사량도 낮아지고 근육이 빠진 상태에서 다시 밥을 먹으면 요요현상이 발생하게 된다. 포만감이 드는 음식으로 끼니를 거르지 않고 챙겨 영양분을 보충해 기초대사량을 높이자.\n#2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기\n이번에도 먹는 이야기이다. 빨리 먹으면 소화도 힘들고 과식을 하기도 쉽다. 음식을 천천히 씹어 식사 시간에 20분 이상을 투자하지 않으면 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴이 충분히 분비되지 않는다.\n그렇게 되면 음식을 과도하게 먹어도 그에 합당한 배부름을 느끼지 못한다. 또한 잘 씹지 않으면 소화 효소가 영양분과 만나지 못해 장 속의 세균이 일하기 쉬운 환경을 만들어 가스, 불쾌감, 소화불량 등을 초래한다.\n#3. 알맹이 식품 섭취\n알맹이 식품 섭취로 기초대사량을 높일 수 있다. 알맹이 음식이란 영양 면에서 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 6：2：2로 균형을 이루고, 하루 30g 이상의 섬유질과 1g 이상의 칼슘, 그리고 필수 비타민과 미량 무기질이 풍부한 음식을 말한다.\n소금간만 적정선에서 유지한다면 한식은 훌륭한 알맹이 식품이 된다. 더불어 한식에 많이 들어가는 고추는 체지방을 태우는 다이어트 식품으로 기초대사량 증진에 효과가 있다. 패스트푸드 대신 알맹이 음식인 한식을 더 자주 먹어보자.\n#4. 섬유질 챙겨 먹기\n섬유질 음식은 섭취 과정에서 꼭꼭 씹기를 유도하므로 그 자체로 열량 소모에 좋고 부피를 많이 차지해 먼저 먹으면 포만감을 채우는 데도 훨씬 유리하다. 간편하게 식이섬유 섭취 가능한 카카오닙스를 추천한다.\n카카오닙스에는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부하고 단백질, 불포화지방산, 칼슘, 아연까지 함유돼 있다. 견과류처럼 씹어 먹거나, 요거트에 토핑으로 넣어도 되고, 물에 우려 차로 마실 수도 있다.\n#5. 근력운동 하기\n근육량이 많은 사람은 기초대사량도 높다. 특히 허벅지에 많은 근육이 모여 있기 때문에 허벅지 운동을 열심히 하면 도움이 된다. 스쿼트는 강력한 운동이지만 잘못된 자세로 하면 무릎과 허리에 통증을 유발한다. 하지만 올바른 자세로 스쿼트를 계속한다면 허벅지에 건강한 근육을 키워줄 수 있다.\n운동은 가장 대표적인 몸매관리 방법 중 하나이다. 운동만 꾸준히 해도 멋진 몸매는 물론 건강한 신체까지 가꿀 수 있다. 가장 접하기 쉬운 몸매관리법이자 또 가장 시작하기, 지속하기 어려운 것이 운동이기도 하다. 여기서 문제가 되는 건 무리한 운동 스케줄이다.\n강도 높은 운동은 많은 칼로리를 소모해 체중 감량에 도움이 되지만 동시에 칼로리 소모와 젖산 축적이 함께 이뤄지기 때문에 피로가 누적되게 된다. 운동을 꾸준히 하지 못하는 원인이 되는 것. 또, 과도한 운동은 일사병, 탈수와 같은 위험 요소도 분명히 있으니 적당한 강도의 운동 스케줄로 꾸준히 지속하는 것이 중요하다.\n#1. 몸매관리 = 단식?\n불어난 체중을 빠르게 줄이려는 목적으로 ‘단식’을 시작하는 경우가 많다. 인터넷을 통해 ‘물과 양배추만으로 한 달 단식한 후기’나 ‘1주일 만에 -kg 감량한 단식’ 등의 글을 보고 시작하는 경우도 종종 볼 수 있다. 단식은 체중 감량에 효과적일 수 있으나 몸 건강에는 치명적일 수 있다.\n생체리듬에 불균형을 가져오며 이는 다이어트 이후 요요현상으로 되돌아 올 수 있다. 또, 건강한 몸매관리에는 단식이 도움이 될 수 없다. 적정량의 운동을 병행해야 균형 잡힌 매력적인 몸매를 만들 수 있기 때문이다.\n운동, 식이요법 등에 어려움을 느끼는 사람들은 수술적인 방법을 고민하게 된다. 체내 지방 자체를 뽑아내는 방법이기 때문에 가장 빠르게 체중 감소를 이룰 수 있는 방법일 수는 있지만 부작용과 피부 처짐 등의 문제가 존재하는 것도 사실이다. 때문에 반드시 충분한 상담과 나타날 수 있는 문제를 인지하고 선택해야 한다.\n수술적인 방법 외에도 시술로 몸매 관리가 가능하다. 최근에는 단계적으로 지방 용해, 리프팅, 몸매 디자인을 진행해 몸매 관리를 하는 울트라S라인 등이 주목 받고 있다. 시술로 진행되기 때문에 흉터에 대한 부담을 덜 수 있고 처진 피부를 자연스럽게 리프팅해 탄력적인 몸매를 가꿀 수 있다.\n또한 일상생활에 지장이 없어 가벼운 운동을 병행할 시에 더 탄력 넘치는 몸매관리에 도움을 줄 수 있기도 하다. 하지만 시술 역시 건강한 몸매를 만드는 데 한계가 있을 수 있으니 운동과 병행할 수 있는 것으로 선택해야 한다.\n앱·스마트 기기로 탄탄 계획 세우기\n다이어트만 하면 작심삼일인 당신을 위한 운동 도우미 총 집합!!\n시작은 좋았지만 3일을 넘기지 못하는 귀차니즘 때문에 다이어트는 또 물 건너 갔다. 1년치 끊은 피트니스도, 식사조절도 모두 실패했다. 이런 당신을 위한 다이어트 도우미 앱들이 있다. 앱만 있으면 시간별로 스케줄을 정하거나 운동 법 등을 배울 수 있다.\n01_다이어트 효과 100% 끌어올리기\n여름이 오면 짧아지는 옷차림으로 인해 다이어트를 할 수밖에 없다. 누구나 살 빼는 방법은 알지만 습관이 들지 않거나 귀차니즘으로 매번 실패한다. 성공적인 다이어트 습관을 들이기 위해 도움이 되는 앱 5종을 살펴보자. 벌써 의욕이 떨어진다고? 옷장에서 당신을 기다리며 울고 있는 바지를 생각해서라도 열심히 하자.\n#1. 다이어트신 – 철저한 계획 다이어트\n일단 기능이 많다. 이 기능을 다 쓰느라 살이 빠질 것 같은 느낌. 먼저 키와 나이, 몸무게로 비만도(BMI)를 측정한다. 다이어트 기간과 목표 체중을 써넣으면 하루에 얼마나 먹고, 운동해야 하는지 알 수 있다.\n또한 음식을 먹을 때마다 기록해 두면 오늘 얼마나 더 먹어도 되는지 알 수 있다. 사진으로 몸의 변화를 기록하는 기능도 있으니 2주에 한 번씩 기록해보는 것을 추천한다.\n#2. 다이어트 노트 (다노) – 칼로리 따질 시간에 운동하자\n‘홈트레이닝’ 메뉴를 누르면 인기 있는 유튜브 운동 영상이 뜬다. ‘커뮤니티’ 메뉴도 있는데 비포 & 애프터 사진이나 운동 자극 사진, 급 다이어트 일기 등을 보며 의지를 다잡을 수도 있다.\n그 외에 만보계, 물 마시는 시간을 알리는 시보 기능도 있으니 아주 약간의 의지만 있다면 살을 뺄 수 있을 것이다. ‘운동’ 부분은 에디터가 고른 유튜브 동영상을 볼 수 있으며, 예상 난이도와 시간을 미리 볼 수 있다는 장점도 있다.\n다노의 가장 큰 부분은 ‘노트’. 한마디로 운동 SNS라고 보면 된다. 다짐을 쓰거나 운동 사진, 비포 & 애프터 등을 사람들끼리 공유할 수 있다. 서로 ‘좋아요’를 누르면서 “힘내세요!” 한 마디만 남기면 혼자 하는 것보다 의지를 잡기 좋을 것이다.\n#3. 나이키 – 그래 봤자 달리기, 그래도 달리기\n여러 운동법이 나와도 여전히 달리기는 살 빼기에 효과적이다. 피트니스센터를 끊을 필요도 없고, 운동화만 신고 나가면 되니 경제적이기도 하다. 상쾌한 공기를 마시면서 지나쳐가는 사람에게 눈인사 몇 번 주고받다 보면 벌써 어엿한 프로 러너가 된 느낌!\n깔끔한 만듦새와 디테일에 ‘역시 나이키’라는 생각이 든다. GPS를 이용해 얼마나 달렸는지, 평균 속도는 몇인지 알아서 계산해주고, SNS에 올리기도 수월해서 ‘나 러닝 하는 사람이야!’하고 자랑하기도 쉽다. 1km를 뛸 때 마다 알려주고, 평균 속도 체크를 친구와 공유할 수도 있다.\n#4. SWORKIT – 부위별 맞춤 트레이닝\n시간이 부족한 사람들에게는 홈 트레이닝이 안성맞춤. 하루 15분 정도 시간을 내면 한 달이 지났을 때 꽤 쏠쏠한 효과를 볼 수 있다. 홈 트레이닝은 요령이 중요한데, 그간 몰라서 운동을 못 했던 사람들에게 좋은 팁이 있다.\n또한 기구 없이 온몸이 비명을 지르게 하는 운동이 수십 가지 있으며, 근력, 심장, 요가, 스트레칭 등 카테고리별로 운동할 수 있고 다른 회원이 분류 해 놓은 운동을 가져올 수도 있다. 운동 영상은 30초 운동, 5초 휴식이 반복되며 음성으로 알려줘서 매우 편하다.\n운동을 하다 보면 어느새 이마에 빰이 송골송골 맺혀 있을 것이다. 유튜브가 아닌 자체 제작 영상이라 깔끔하고 동작도 잘 보인다. 새끼손가락만 한 트레이너가 1:1로 레슨을 해 주는 느낌이 들기도 한다.\n#5. 다신 트레이너 – 다 차려 놨어 넌 하기만 해\n홈트레이닝을 도와주는 앱으로 시간이 아닌 횟수 기준으로 프로그램이 구성된 것이 특징. 유튜브 영상 속 동작을 움짤로 반복해서 보여주는 식이다. 맨몸 운동과 기구가 필요한 운동이 섞여 있으니 잘 보고 선택하자. 부위에 따라 운동이 가능한데 그보다도 맞춤 프로그램이 정말 좋다.\n30일 플랜으로 운동 동작과 횟수를 다 정해주며, 앱을 보면 빽빽한 숫자는 동작의 횟수로 날이 더해질수록 횟수도 조금씩 증가한다. 운동별로 휴식 일정도 정해져 있으니 시키는 대로만 하면 된다. 별생각 없이 하루 10분 정도만 투자해보자.\n#6. YAZIO – 다이어트는 식단에 달렸다\n많은 사람들이 다이어트를 할 때 식단보다 운동이 더 중요하다고 생각한다. 그러나 다이어트의 성패를 좌우하는 것은 운동이 아닌 식단이다. 무엇을 얼마나 섭취하느냐에 따라 체중 감량에 성공할 수도, 실패할 수도 있기 때문이다.\n이때 YAZIO 앱을 사용하면 식단 일기를 작성하고, 섭취한 칼로리를 손쉽게 계산할 수 있다. 또한 다이어트에 도움 되는 식단 정보를 얻을 수 있으며, 목표 달성까지 얼마나 가까워졌는지 직관적으로 파악할 수 있어 매일 다이어트에 대한 동기를 부여할 수 있다.\n다이어리에 섭취한 음식을 기록하면 탄수화물, 지방, 단백질, 칼로리 등을 자동으로 분석해 알려준다. 또한 물 섭취량과 운동량까지 기록할 수 있어 체계적인 다이어트가 가능하다. 그뿐만 아니라 다이어트의 천적인 초콜릿, 패스트푸드, 피자, 주류 등을 끊을 수 있도록 도와줘 체중 감량에 대한 의지를 불태울 수 있다.\n#7. 무료 아이돌댄스 – 춤도 배우고 살도 빼고\n조금 더 재미있게 운동을 하고 싶다면 아이돌 댄스를 배워보는 것은 어떨까? 요즘에는 유튜브를 비롯해 다양한 동영상 플랫폼을 통해 아이돌 댄스를 쉽게 접할 수 있는데 무료 아이돌 댄스 앱을 이용하면 더 편안하게 아이돌 그룹 댄스 영상을 찾아볼 수 있다.\n아이돌 그룹별로 댄스 영상을 검색할 수 있고, 마음에 드는 영상은 즐겨찾기에 추가해 언제든지 다시 볼 수 있다. 쉽고 재미있는 다이어트를 원하는 이들에게 추천하고 싶다.\n무료 아이돌 댄스는 매일 새로운 영상을 업데이트하고, 인기 있는 영상을 추천해준다. 특히 거울 모드와 슬로우 모션 영상을 제공해 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있으며, 운동이라는 생각이 들지 않을 정도로 재미있게 칼로리를 소모할 수 있다는 점이 매력적이다.\n#8. 자존감 다이어트 – 실패해도 자존감은 UP\n다이어트를 하다 보면 자존감이 떨어질 때가 있다. 분명 식단 조절도 하고 운동도 열심히 했는데 막상 체중계에 올라가니 몸무게가 거의 그대로일 때 혹은 어느 날 갑자기 식욕을 참지 못하고 폭식을 해버렸을 때 특히 그렇다.\n이때 자존감 다이어트를 사용하면 무너진 자존감을 회복하고, 체중관리에 대한 내적 동기부여 능력을 강화할 수 있다. 또한 잠재의식에 각인될 수 있는 긍정적인 서브리미널 메시지를 전달해 긍정적인 사고와 행동을 가능하게 한다.\n자존감 다이어트는 서브리미널 효과를 제공한다. 서브리미널 효과란, 1969년 인류 최초로 달에 착륙한 아폴로 11호 승무원의 정신력 강화 훈련 기법을 의미한다.\n눈으로 보거나 귀로 들을 수는 없지만 잠재의식에 각인되며, 인간의 결정을 지배하는 무의식적인 영향력을 의미한다. 힘겨운 다이어트로 인해 자존감이 많이 무너져있는 상태라면 자존감 다이어트와 함께 자존감을 회복해보자.\n02_당신이 모르는 다이어트 앱의 함정\n스마트폰이 널리 보급되면서 실생활 속에서 정보통신기술이 접목된 시장이 급성장하고 있다. 이런 기술 덕분에 우리는 이제 앱을 이용해 먹는 음식별로 양과 칼로리를 쉽게 관리할 수 있다. 이렇게 다이어트에 큰 도움을 주는 앱들이지만, 그 이면에는 단점 또한 존재한다.\n이런 앱을 이용하면 정말 건강해질까? ‘마이피트니스팔 (MyFitnessPal)’은 전 세계 1억 건 이상의 다운로드를 기록하며 큰 인기를 끌고 있다. 하루 칼로리 제한 양에 접근하면 알람을 울려주는 기능도 있다. 하지만 이런 앱을 지나치게 사용하면 건강해지기보다 오히려 ‘섭식장애’를 일으키기도 한다는 것.\n‘섭식장애’라는 표현에 거부감이 들 수 있지만 식습관이 무질서해지면서 문제가 생긴다는 말이다. 2008년 북캘리포니아대학교에서 진행한 연구에서는 정도는 다르지만 미국 여성 75%가 섭식장애를 겪고 있다고 밝히기도 했다.\n리나돈과 메서가 진행한 연구에서 122명의 남성을 대상으로 조사해본 결과 40%가 ‘마이피트니스팔’을 이용한 후 식습관에 문제가 있었다. 이 연구결과는 73%의 여성이 식습관에 문제가 생겼다는 과거에 진행된 연구 결과와도 일치한다\n직관적 식사를 창안한 두 사람 중 한 명인 에블린 트리볼리는 “당신의 몸은 기계가 아니다. 몸을 신뢰해야 한다. 음식을 계량하고 칼로리를 계산할 필요 없다. 당신이 어떤 음식을 좋아하고 배가 고픈지 부른지, 또 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지 아무것도 모르는 앱에 결정권을 맡기지 말아라”라고 조언했다.\n당장 앱을 지우는 게 싫다면, 앱을 사용할 때 어떤 느낌이 드는지 살펴보는 건 어떨까? 직관적 식사는 음식과 몸, 마음과의 건강한 관계를 맺는 것이므로 일일이 기록할 필요는 없다는 것을 잊지 말자. 앱을 사용하거나 다이어트 일기를 시작한 후 당신은 어떤 느낌이 들었는가?\n03_다이어트, 이제 똑똑하게 하자!\n요즘에는 굳이 시간을 내서 피트니스센터에 가지 않아도 얼마든지 건강정보를 얻을 수 있고 똑똑하게 운동을 할 수 있다. 바로 다이어트를 돕는 앱과 스마트기기 덕분인데, 매일 활용하면 집에서도 얼마든지 성공적인 다이어트를 할 수 있다. 그렇다면 요요 없는 완벽한 다이어트를 위한 스마트 기기에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자.\n#1. 바디체크 스마트 체중계\n다이어트도 좋지만 가장 중요한 것은 건강이다. 무리하게 체중을 감량했다가는 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 따라서 몸 상태를 확인해가며 목표를 세워야 하는데, 이때 인바디 체중계를 이용하면 초보 다이어터들도 손쉽게 목표를 수립할 수 있다.\n그 중에서도 ‘픽스 바디체크 스마트 체중계’는 단순히 몸무게만 체크하는 것이 아니라 체지방, 체수분, 기초대사량, 내장지방, 근육량, BMI지수, 골격량 등 18가지의 신체정보를 체크할 수 있어 몸 상태를 자세하게 분석할 수 있다.\n또한 스마트폰과 연동하면 측정된 신체정보를 전용 앱 ‘Alfit’을 통해 한눈에 확인할 수 있는데, 누적된 측정치를 바탕으로 생활습관 및 식단 개선까지 도와준다.\n아울러 시중에 출시되어 있는 대부분의 인바디 체중계의 경우 메탈 부분에 발을 맞춰야 측정이 가능한데, ‘픽스 바디체크 스마트 체중계’는 상단이 전부 전도성 필름으로 이루어져 있어 어느 곳을 밟아도 정확한 측정이 가능하다.\n또한 하단에는 무게 측정 및 무게 중심 파악을 위한 고감도 측정 센서가 장착되어 오차 범위를 최소화하며, 내부에는 블루투스 4.0 칩셋이 적용되어 배터리 소모가 적고 끊김 현상 없이 체중계를 사용할 수 있다.\n뿐만 아니라 한 번 페어링을 완료하면 이후에는 체중계에 올라갈 때마다 자동으로 기록을 업데이트하기 때문에 몸무게를 측정할 때마다 앱을 켜는 번거로운 과정을 거칠 필요도 없다.\n#2. 커넥팅 로프\n운동의 기본이라고 할 수 있는 줄넘기는 호흡 순환기와 근육에 자극을 줘 지구력과 근력을 높일 수 있는 전신운동이다. 특히 요즘에는 리듬감을 높이기 위해 혹은 건강한 다이어트를 위해 줄넘기는 하는 이들이 많기도 하다.\n하지만 실내에서 줄넘기를 하다가 천장의 조명이나 집안 곳곳에 진열되어 있는 물건을 망가뜨리는 경우가 적지 않다. 그래서 착한텔레콤은 실내에서도 마음 편하게 줄넘기를 할 수 있도록 스마트 줄넘기 ‘커넥팅 로프’를 선보였다.\n커넥팅 로프는 손잡이에 줄넘기 횟수를 측정해 표시해주는 디스플레이가 장착되어 있으며, 긴 줄을 돌리기 어려운 실내에서도 사용할 수 있도록 약 30cm의 짧은 줄 끝에 발포 스펀지 공을 매달아둔 에어 로프를 함께 제공하고 있다.\n또한 단순히 줄넘기 횟수만 체크하는 것이 아니라 소모 칼로리, 지방 연소량, 운동 시간, 평균 속도 등을 측정할 수 있으며, 스마트폰과 연결하면 각종 데이터를 스마트폰 앱에서 확인하고 관리할 수 있다.\n줄넘기에 이어 쉽게 접할 수 있는 운동이 있다면 단연 훌라후프를 꼽을 수 있겠다. 훌라후프는 허리와 복부에 자극을 줘 장 기능을 향상시키고 혈액과 신진대사를 원활하게 해주는 유산소 운동으로, 복부비만이나 만성변비로 고생하는 이들에게 특히 효과적이다.\n그 중에서도 고성능 센서가 부착된 브이후프는 소모한 칼로리와 운동 시간, 회전 수 등을 측정해주며, 사용자의 스마트폰을 통해 측정값을 보여준다. 또한 8개의 조각으로 구성되어 있어 훌라후프를 사용하지 않을 때에는 분리해서 보관하고, 운동을 할 때만 결합해 사용할 수 있다.\n여기에 스테인리스로 만들어진 무게추를 추가하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있는데, 초보자는 물론 높은 강도의 운동을 원하는 상급자도 만족스럽게 사용할 수 있다.\n또한 대용량 배터리가 장착되어 매일 1시간씩 사용해도 15일 동안 사용할 수 있으며, 자동 배터리 세이브모드가 적용되어 무의미하게 배터리가 손실되는 일이 없다. 게다가 제품을 완전히 충전하는 데에 단 2시간 20분 밖에 소요되지 않으니, 배터리 걱정 없이 마음껏 훌라후프를 즐길 수 있겠다.\n다이어트는 역시 운동!\n원하는 결과, 부위 등 따라 운동도 천차만별\n다이어트를 위해서는 식단도 중요하지만 많이 움직여 칼로리를 소모하는 것도 중요하다. 가볍게 하는 산책이나 걷기도 좋고 아름다운 바디라인을 만들어주는 요가나 필라테스도 좋다. 의지박약인 이들에게는 든든한 버팀목이 되어 줄 트레이너와 함께 PT를 추천한다. 물론 스스로 계획하고 실천하는 홈 트레이닝도 환영이다.\n01_나에게 맞는 운동 고르기가 먼저\n다이어트를 위한 운동에도 다양한 종류가 있다. 숨이 턱까지 차오르는 유산소운동부터 근육을 키워주는 웨이트 트레이닝, 몸매를 교정해주는 요가나 필라테스 같은 운동까지 내가 원하는 목표에 따라 어떤 운동을 할지 선택해야 한다.\n#1. 트레이너와 함께 하는 PT\n의지가 약하고, 쉽게 포기하고 도중에 멈추는 이들을 위한 특효약, PT. 일단 1:1 강습은 투자 비용도 적지 않은데다 전문 트레이너의 체계적인 관리를 받을 수 있어 어떻게 든 10회를 꼬박꼬박 채우게 된다. 10회를 마치면 조금씩 몸의 변화가 나타나고, 그 성취감에 다음 10회도 이어갈 가능성도 높아진다.\n#2. 자세교정을 위한 필라테스\n현대인의 필수품(?) 거북목. PC와 스마트폰에서 눈을 떼지 못하고 매일 살아가기에 여러 가지 질병도 함께 따라온다. 수년 전부터 필라테스는 연령대를 불문하고 인기를 끌고 있다. 근육을 아주 세세하게 나누어서 운동할 수 있기 때문에 자세 교정과 보디 라인을 다듬는데 효과적이다. 다만 유연성이 부족하거나 운동을 꾸준히 해오지 않았다면 초반에는 난이도가 있어 힘들 수 있으니 초반 3개월만 잘 넘기도록 하자.\n#3. 다 함께 달리는 러닝 클럽 & 러닝 동호회\n날씨가 더워지면 해가 지고 나이트 러닝을 즐기는 이들이 늘어난다. 특히 혼자 달리는 것보다 러닝 클럽에 가입해 회원들과 함께 코스를 따라 러닝을 하는 것이 지루하지도 않고, 쉽게 지치지 않아 운동 효과가 커지는 경우가 많다.\n#4. 집에서 혼자, 유튜브 홈트가 대세!\n요즘 집에서 홀로 운동하는 이들이 늘고 있다. 비결은 역시 유튜브에 올려진 홈트 (홈 트레이닝) 영상이다. 효과가 입증된 홈트 매니아들이 반드시 한번은 따라해본다는 명불허전 운동 영상들을 검색해보자. 하체 운동, 스트레칭 등 필요에 따라 골라서 해보면 어떨까?\n02_연예인들 사이에 핫한 필라테스 동작 7가지\n탄탄한 바디라인과 남다른 운동 실력을 엿볼 수 있는 연예인들의 운동 인증샷! 팬들을 사로잡는 것은 물론 다이어터들의 운동 욕구를 불타오르게 한다. 요즘 연예인들이 가장 많이 하는 운동, 다이어터들을 사로잡은 동작들은 어떤 것들이 있을까? SNS에서 한 번쯤은 보았을, 핫한 인싸 동작들을 함께 배워보자!\n직업 특성상 연예인은 오래 앉아 있거나 계속 서 있는 등 대기 시간이 긴 경우가 많은데요. 그래서 몸에 피로가 많이 누적된다. 척추를 지지하는 요근을 풀어주는 스트레칭이 필요한데 가장 많이 하는 동작이 필라테스 기구 중 하나인 ‘리포머’를 활용하는 것이다.\n#1-1. 힙 플렉서 스트레칭\n– 리포머 위에 한쪽 다리를 올린다.\n– 올린 다리를 내쉬는 호흡에 밀었다가 마시는 호흡에 제자리로 돌아온다. 이때 땅을 지지하는 무릎은 살짝 굽힌 상태를 유지할 것.\n#1-2. 햄스트링 스트레칭\n-리포머 위에 올라 양다리를 평소 보폭의 1.5배 정도 벌린 뒤, 앞쪽 허벅지와 엉덩이에 힘을 주고 내쉬는 호흡에 스트랩을 뒤로 당긴다. 등과 트라이셉스를 동시에 자극할 수 있다.\n#2-1. 사이드 밴드\n#3-2. 행잉 응용 동작\n03_홈트레이닝, 어떻게 시작할까?\n말은 쉽지만 아무 것도 없는 상태에서 혼자 홈트레이닝을 시작하기란 쉽지 않다. 다이어트뿐만 아니라 자세 교정이나 건강을 위해서도 홈트레이닝을 즐기는 이들이 늘고 있다. 바쁜 일상에 매일 피트니스 센터를 방문하는 것도 보통 일이 아니다.\n또한 전문가의 조언과 교육을 받기 위해서는 무시하기 힘든 비용이 들기도 한다. 그렇다면 전문가의 도움 없이 체계적으로 홈트레이닝을 하려면 어떻게 해야 할까?\n#1. 유튜브 이용하기\n요즘 ‘홈트’가 유행하며 유튜브 동영상 채널에는 수 많은 운동 관련 채널이 만들어지기도 했다. 요가부터 스트레칭, 스피닝 등 다양한 운동 종류에 따른 채널이 있고, 다이어트나 체력 관리를 위한 운동법을 소개하는 종합 운동 채널도 있다.\n– 땅끄부부 Thankyou BUBU\n땅끄와 오드리 부부가 집에서 할 수 있는 운동법을 기능, 효과, 종류에 나누어 소개한다. 짧게는 5분 정도의 영상으로 구성되어 있는데 힘든 운동법도 재미 있게 설명해주는 장점이 있다. 특히 5분 내외로 짧게 하는 운동이나 앉아서 하는 운동, 골반 교정 운동 등 다양한 운동을 안내해주고 있다.\n이 채널에서는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동은 물론 평소에 알지 못했던 신체의 비밀 등을 폭 넓게 공부할 수 있다. 여성을 대상으로 활동 중인 현직 전문 트레이너인데, 평소에 알지 못했던 체중 관리나 체형 관리에 대한 오해를 풀고, 관련된 모든 지식을 쉽게 설명해주는 장점이 있다. 단순히 운동을 따라하는 것이 아닌 기본 원리와 관계까지 파악할 수 있는 것이다.\n– 강하나 스트레칭\n하체 스트레칭 하면 떠오르는 전설적인 이름 ‘강하나. 공식 채널이 만들어진 후 더욱 많은 운동법이 업로드 되고 있다. 무엇보다도 초급자와 중급자를 위한 요일별 운동 재생목록과 요일별 다이어트 운동 재생목록이 따로 준비돼 있는 것이 장점이기도 하다. 아무런 계획이 없는 초보 다이어터들에게 추천한다.\n#2. 효과적인 홈트 위한 현실 조언\n집에서 혼자 운동하는 만큼, 홈트에서 가장 중요한 것은 바로 안전과 집중력이다. 홈트도 다른 운동과 마찬가지로 준비운동과 정리운동을 5분-10분 정도 꼭 해야 한다. 준비운동은 걷기 또는 제자리 뜀 뛰기가 좋으며 정리운동은 근육을 이완할 수 있는 스트레칭이 기본이다.\n홈트에서 중요한 것은 운동의 강도나 무게가 아닌 자세이다. 원하는 부위의 자극점을 찾지 못하고 잘못된 자세로 운동하게 되면 부상의 위험이 있을 수 있기 때문. 이를 예방하는 방법으로 좋은 것은 자신의 운동 영상을 촬영해 지도 영상과 비교하며 잘못된 것을 고치는 것이다.\n최대의 운동효과는 정확한 자세와 템포로 이루어진다. 혼자 운동을 하다 보면 동작을 수행하는 속도가 빨라질 수도, 느려질 수도 있는데 템포가 빨라지면 자신의 근육이 아닌 반동을 통해 운동이 이루어질 수도 있다. 그렇기 때문에 운동을 할 때는 카운트를 세고, 세트 운동을 병행하는 것이 좋다.\n운동은 하루 계획에 맞게 정해진 시간 안에 집중해 하도록 하고, 타이머를 이용해 정확한 동작과 횟수를 시간 안에 맞춰 하는 것이 좋다. 홈트레이닝은 자신을 통제해줄 누군가가 없기 때문에 딴짓하기 쉬운 환경이기도 하다. 운동을 할 때는 자신과의 약속으로 3분 이상 쉬지 않는 것이 중요하다.\n운동을 하느니 굶겠다?!\n조금만 숨 차도 질색하는 당신을 위한 식단 다이어트\n운동을 통해 희열을 느끼는 사람들이 있는 반면, 운동이라고는 숨 쉬기 운동과 손가락 움직이기 외에는 절대 하지 않는 사람들도 있다. 운동은 건강에 아주 좋지만 운동을 하지 않는다고 살을 뺄 자격이 없는 건 아니다. 운동을 하느니 먹을 것을 줄이겠다는 이들을 위한 식단 다이어트 방법과 배고픔 참는 법 등을 알려준다.\n01_배고픔 달래는 나만의 방법\n막상 굶다 보니 배가 너무 고프다. 그래도 운동은 죽어도 하기 싫다. 그렇다면 배고픔을 조금이라도 잊을 수 있는 방법은 없을까? 뇌를 속이고 위장을 속이는 조금 발칙한 속임수를 알아보자.\n#1. 껌 씹기\n다이어트를 위해 배고픔을 참아왔지만 더 이상은 무리인 상태에 이르렀다면 껌을 씹어보자. 껌을 씹게 되면 심리적인 허기를 막아줄 뿐만 아니라 계속 입을 움직이기 때문에 식욕을 억제해주고 긴장감을 해소시켜준다고 한다. 게다가 한 시간 동안 껌을 씹으면 11kcal가 소모되는 효과가 있다.\n#2. 식사 전 물 마시기\n펜실베니아 주립대학교에서 실시한 연구에 따르면 식사 전에 수프 등의 국물을 먹었을 경우 총 칼로리 섭취를 20%나 줄일 수 있었다고 한다. 또한 전문가들은 물 마시기가 허리둘레에 직접적으로 좋은 영향을 끼친다는 사실도 밝혀냈다. 이처럼 식사 전에 물을 한 두 잔 마시거나 수분이 많은 수프, 과일, 채소 등을 먹으면 전체적으로 덜 먹게 되는 효과를 볼 수 있다.\n#3. 작은 그릇 사용하기\n소식하기 위해서는 음식의 양을 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 이때 작은 그릇에 음식을 담아내면 양이 줄었더라도 풍성해 보이는 효과가 나타난다. 그래서 최근에는 바닥면을 높게 만들어 반만 담아도 밥이 가득 차 보이는 그릇, 반찬 칸을 나누어 적당량만 담아 먹을 수 있는 배식판 등이 다이어트 아이디어 상품으로 인기몰이 중이다.\n#4. 긴 유리 잔으로 바꾸기\n당분이 많이 든 탄산음료나 자극적인 음료는 다이어트의 적. 식욕을 더 자극할 수 있기 때문에 최대한 적게 마셔야 한다. 이때 컵은 넓은 잔보다 더 많아 보이는 효과를 주는 긴 유리 잔을 사용하는 것이 좋다. 크고 넓은 머그컵을 사용하고 있다면 당장 바꾸길.\n#5. 조금씩 썰어 먹기\n음식이 푸짐해 보이는 방법이 또 하나 있다. 바로 작은 크기로 썰어 두는 것. 같은 양이라 할지라도 작은 크기로 썰면 더 많은 것처럼 느껴진다. 또한 음식을 잘게 씹어 먹는 것도 좋다. 우선 음식물이 분쇄되면서 소화에 도움을 주고, 씹는 행위가 다이어트 효과는 기본, 치매예방과 얼굴근육 발달, 면역력 향상까지 1석 4조의 효과를 주기 때문.\n#6. 식사시간 늘리기\n입으로 음식이 섭취되고 뇌에서 포만감을 느끼기까지, 약 20분의 시간이 소요된다고 한다. 밥을 먹고 난 후 20분은 있어야 스스로 배가 부른 지 안 부른 지 알 수 있다는 뜻. 따라서 실컷 폭풍 흡입 하고 나서 배부르다고 멈춰도 그때는 이미 늦은 거나 마찬가지! 한 입에 30초씩 식사시간은 30분 이상 갖도록 노력해보자.\n#7. 왼손으로 식사하기\n어렸을 때부터 우리는 밥 먹는 손이 오른손이라고 배워왔지만, 다이어트 하는 동안에는 잠시 잊어 버려야 하겠다. 왼손으로 식사를 하면 평소 먹는 양의 20%를 줄일 수 있기 때문. 서투르게 숟가락질을 하다 보면 음식 섭취 시간이 자연스레 길어지게 되고, 무의식적으로 음식을 입에 넣어버리는 행동이 줄어든다고 한다.\n#8. 냉장고 문에 거울 붙여 놓기\n습관적으로 냉장고 문을 여는 사람들이 있다. 아침에 일어나서 한번, 외출했다가 들어와서 한번, 심심할 때 또 한번. 이렇게 냉장고 문을 수시로 여는 행동은 과식으로 이어지기 쉽다. 찔리는 이가 있다면 냉장고 문에 거울을 붙여 보자. 냉장고 문을 열려고 할 때마다 객관적인 자신의 신체가 보이면서, 냉장고 안 음식도 기피하게 될 것.\n#9. 식사 중 TV 보지 않기\nTV를 보면서 식사하게 되면 집중력이 음식이 아닌 TV로 가게 된다. 그러면 어느 정도 양을 먹었는 지 체크하기 어렵고, 음식을 무의식적으로 빨리 먹게 되기 때문에 과식을 할 가능성이 높다. TV를 안 보게 되면 최대 50%까지 음식을 덜먹을 수 있다는 사실. 앞으로 식사 할 때 TV는 잠시 끄자.\n#10. 식기 파란색으로 바꾸기\n상상해보라. 파란색 쌀밥, 파란색 식빵, 파란색 고기, 파란색 채소, 파란색 과일들. 생각만 해도 맛없을 것 같고, 독이 들어 있을 것 같지 않은가? 이렇게 파란색은 식욕을 억제하고 감퇴 시키는 효과가 있다. 따라서 주방이나 식기의 색을 파란색으로 바꾼다면, 당신의 입맛은 뚝 떨어지고 다이어트는 성공하게 될 것이다.\n02_혹시 나도 음식 중독일까?\n여름이 다가오면 가장 먼저 하는 것이 바로 다이어트 결심이다. 하지만 배꼽시계가 울리려고만 하면 음식에 대한 욕심이 기름에 불 붙이듯 일어난다. 요가, 헬스, 조깅까지 열심히 운동을 하지만 감출 수 없는 식욕 때문에 운동효과는 저 멀리 날아간다.\n배가 불러도 자꾸만 먹고 싶고 과자, 아이스크림, 초콜릿 같은 간식을 입에서 뗄 수 없다. 치킨, 피자, 햄버거 같은 고열량 음식이 계속 머리 속에 맴돌아 참을 수가 없다. 혹시 음식 중독은 아닐까?\n#1. 음식 중독이란?\n음식 중독이란 우리가 흔히 알고 있는 알코올 중독이나 니코틴 중독처럼 음식에 중독되는 현상을 말한다. 배가 부를 때까지 음식을 먹었는데도 계속해서 먹고 싶은 욕구가 일고, 음식에 대한 탐닉이 커져 과한 양을 섭취하려고 하는 것이다.\n실제로 달거나 짜고 기름진 음식은 쾌감중추를 자극해 세로토닌을 분비 시킨다. 그래서 우울하거나 힘들고 짜증나는 일이 발생하면 그런 기분을 벗어나기 위해 고지방, 고열량 음식을 폭식하게 되며 쉽게 음식 중독에 빠지게 되는 것이다.\n다이어트, 직장생활, 인간관계 등으로 인해 과도한 스트레스나 불안감, 초조함을 겪게 되면 신경전달물질인 세로토닌의 농도가 낮아지는데, 이를 높이기 위해 고지방, 고열량, 고염분의 음식을 찾게 된다.\n그러나 이런 효과는 매우 일시적인 것으로 금세 다시 우울해져 또 다른 폭식을 부르게 되고 비만이나 섭식 장애를 초래할 수도 있으므로 주의해야 한다.\n#2. 어떻게 이겨낼까?\n음식 중독의 치료를 위해서는 인식의 전환이 우선되어야 한다. 단순히 음식을 조절하지 못하는 것이 자신의 의지가 박약해서가 아니라 의학적인 문제라는 것을 일차적으로 인식하고 전문의의 치료를 받아야 한다.\n술이나 약물 중독과 같이 의사의 상담이 필요하며 눈 앞의 유혹을 이기는 행동치료가 필요하다. 식단일기를 쓰며 자신을 돌아보는 것도 도움이 된다. 음식 중독에서 벗어나기 위해서는 고열량, 고지방 음식을 서서히 줄여 나가는 노력이 필요하다.\n정제된 설탕이나 탄수화물, 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하기보다 과일이나 채소, 닭가슴살, 두부, 생선 등 양질의 섬유소와 단백질을 서부치하고 세로토닌의 활동을 유도하면서 먹는 양을 점차적으로 줄여가는 것이 좋다.\n특히 지나친 다이어트 강방으로 인해 폭식 이후 구토를 하거나 과도한 운동을 해야 마음이 놓이는 경우라면 음식 중독 치료가 절실하다. 음식 중독을 치료하지 않는다면 체중을 정상적으로 유지하기 어렵고 반복적인 다이어트와 약물 복용 등으로 인해 건강상의 문제를 초래할 수도 있다.\n음식 중독 치료는 올바른 식사습관을 들이고 체중에 대한 지나친 집착을 완화시키는 노력이 선행되어야 한다. 스트레스나 감정적 힘겨움을 음식 섭취로 해소하려는 습관을 바꾸고 음식으로 얻을 수 있는 감정적 보상에는 한계가 있음을 인식해야 하는 것이다.\n스트레스와 긴장을 이완시키기 위해 노력하고 하루 7시간 이상의 충분한 수면 습관을 들이자. 이런 노력에도 불구하고 치료가 어렵다면 병원을 방문해보자. 또한 우울증과 대인관계 문제, 무기력증이 심하다면 정신적 치료를 병행할 필요가 있다.\n03_칼로리는 낮아도 공복에는 최악!\n다이어트 식단인 줄 알았더니, 공복에 먹으면 최악인 음식들이 있다. 칼로리를 적게 섭취하기 위해 무작정 먹지는 말자.\n한 개 칼로리가 낮고 먹기 간편해 다이어트 식단으로 유명한 바나나가 공복에는 독이 될 수 있다는 사실. 바나나에는 다량의 마그네슘이 들어있어 공복에 섭취하면 혈액 속에 마그네슘 수치가 급격하게 높아진다. 마그네슘과 칼륨의 균형이 깨지면서 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 좋지 않다.\n토마토는 낮은 칼로리와 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 할리우드 스타들도 다이어트할 때 많이 섭취하는 채소 중 하나다. 하지만 공복에 먹으면 위장 통증을 유발할 수 있다. 공복에 토마토를 먹을 경우 토마토에 함유된 융해성 수렴 성분과 펙틴은 위산과 결합돼 격렬한 화학반응을 일으키게 된다.\n그 결과 융해가 잘되지 않는 덩어리로 변하여 위장 내부 압력을 상승시켜 통증 및 소화 불량을 유발할 수 있다. 또한 토마토 속에 함유된 타닌산이 위장의 산도를 높여 최악의 경우 위궤양까지 초래할 수 있다\n고구마는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질이 포만감을 줘 다이어트 대표 식단 중 하나다. 흔히들 다이어트 중 아침으로 고구마를 먹을 때가 많은데 이제부터는 공복에 고구마 먹는 것은 가급적 피할 것.\n고구마에 함유된 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극해 속 쓰림이나 위장 통증을 유발할 수 있다. 또한 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있어 식사 후 간식으로 먹는 것이 좋다.\n변비부터 다이어트까지 일석이조 효과로 요거트로 간단히 아침 식사를 대신하는 사람들이 많다. 하지만 공복에 섭취할 경우 요거트에 있는 유산균이 위산의 높은 산성으로 인해 파괴될 수이다. 즉, 공복에 섭취하는 요거트는 유산균의 효과를 거의 볼 수 없다고 볼 수 있다. 그렇기 때문에 공복에 섭취할 경우 물을 마셔 위산을 희석시킨 후 먹거나 견과류 등과 함께 섞어 먹는 것이 좋다.\n탄수화물부터 단백질, 지방, 비타민 등 골고루 영양소가 들어 있는 대표 건강식품 우유. 많은 사람들이 건강을 위해 공복에 우유 한 잔을 무심코 마셨던 적이 있을 것이다. 하지만 공복에 우유를 마신다는 건 우유의 많은 영양가를 그냥 버리는 것!\n빈속에 우유를 마시면 위장의 연동운동이 빨라져 단백질 등 우유의 영양소가 체내에 공급되기도 전에 대장으로 빠져나가 버린다. 또한 장의 연동운동을 빨라지게 해 영양소가 체내에 흡수되는 것을 방해하기 때문에 우유는 식후 섭취할 것!\n04_ 나도 한번? 식단 다이어트 대표주자\n다이어트는 평생의 숙제! 다이어트에 대한 많은 관심이 쏟아지는 만큼 무수한 다이어트종류, 방법이 존재한다. 그 중에서도 많은 이들이 시도하는 식단 다이어트 종류에 대해 알아보도록 하자.\n#1. 디톡스 다이어트\n몸 안에 축적된 독소를 빼 부종예방, 피부미용, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 방법이며 대표적으로 레몬디톡스, 깔라만시디톡스 등의 다이어트가 대표적이다.\n#2. 덴마크 다이어트\n덴마크다이어트는 달걀, 채소, 자몽, 블랙커피로 구성된 식단이며 탄수화물, 지방, 염분이 제한된 저열량 다이어트식단이다.\n#3. 황제 다이어트\n황제다이어트는 탄수화물을 먹지 않고 고기, 계란 등 단백질 식단으로 살을 빼는 다이어트방법이다. 하지만 포화지방산과 콜레스테롤 섭취율이 높아져 심혈관질환을 유발할 수 있다는 것을 명심하자.\n#4. 원푸드 다이어트\n원푸드다이어트는 한가지 음식만 계속 섭취하는 다이어트방법으로 포도, 바나나, 사과 등 과일다이어트, 뻥튀기다이어트 등 종류가 다양하다. 하지만 영양불균형을 초래하고 무엇보다 쉽게 질릴 수 있다는 단점이 있다.\n#5. 물 다이어트\n물을 마시면 소변을 통해 몸 속 노폐물을 배출해 디톡스 효능을 볼 수 있다. 하루에 2L 이상 미지근한 물을 마셔주며 일어나서 한잔, 식전 후 1시간 전에 충분히 마셔주면 포만감을 가져다 준다.\n다이어트는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 건강하게 진행하는 것이 중요하며 식이요법만으론 요요현상을 가져올 수 있으니 귀찮더라도 적정한 유산소, 근력운동을 병행하는 것이 좋다.\n건강한 자극으로 동기부여를…\n나만의 롤모델 만들어 자극 받기… 노력 끝에 찾아오는 감량이라는 열매\n다이어트 자극에 가장 좋은 요소 중 하나는 바로 연예인이다. 다른 세상 사람처럼 보이지만 다 같은 사람이다. 하지만 ‘보여지는’ 직업을 가진 그들에게 꾸준한 관리는 필수이다. 보통 사람들은 연예인과 같은 관리를 받거나 같은 방법의 다이어트 수단을 이용하기는 어려울 수도 있다. 하지만 그들 만의 다이어트 방법을 살펴보고 참고하는 것은 나쁘지 않다.\n01_연예인 대표 몸짱들 이야기\n탄탄하고 날씬한 몸매를 자랑하는 그들에게도 혹독한 다이어트는 필수였다. 운동부터 음료, 식단 조절까지 자신에게 맞는 다이어트 방법으로 일궈낸 최고의 결과. 도대체 어떻게 했을까?\n#1. 예정화의 옆구리 다이어트\n팔 굽혀 펴기 자세를 취한 뒤 오른쪽 무릎이 팔꿈치에 닿도록 차 올린다. 옆구리에 강한 자극을 유지하면서 양쪽을 번갈아 가며 동작을 반복한다. 동작 사이에 10초간 휴식을 취하면서 20회씩 30세트를 반복한다.\n#2. 양정원의 복부 다이어트\n양 손은 의자를 잡고 상체는 살짝 뒤로 젖혀 한쪽 다리를 접었다 폈다 반복한다. 같은 자세에서 두 발을 든 뒤 좌, 우, 전방으로 번갈아 가며 굽혔다 편다.\n#3. 이소라의 틈새 다이어트\n머리를 드라이 할 때 발꿈치를 들거나 무릎을 굽히는 자세를 유지하면서 드라이 한다. 화장실을 갈 때는 바닥을 찌르는 느낌으로 팔을 뒤로 뻗어 스트레칭 하는 것을 습관화 한다. 앉을 때에도 발 뒤꿈치를 세워 배에 힘들 주는 것이 좋다.\n케일 20장과 키위 2개, 바나나 1개, 코코넛 워터를 준비한다. 케일은 줄기를 잘라내고 잎 쪽만 적당히 잘라 믹서에 넣는다. 키위, 바나나 등을 모두 넣은 뒤 재료가 잠길 정도로 코코넛 워터를 넣고 갈아준다.\n#4. 심진화의 줌바 댄스\n17kg을 감량하며 이슈를 모았던 심진화. 춤과 운동을 결합한 댄스 피트니스 프로그램인 줌바 영상을 보며 돈 한 푼 안 들이고 혼자 체중을 감량한 것으로 알려졌다.\n#5. 하지원의 호박 라떼\n하지원은 운동이 아닌 다이어트 음료로 체중을 감량했다. 바로 호박 라떼이다. 호박 라떼를 만들기 위해서는 단호박이 필요하다. 단호박을 씻어 반으로 갈라준 뒤 씨를 파내고 2등분 한다.\n찜기에 껍질 부분이 위로 오도록 넣은 후 15분 정도 쪄준다. 호박은 밀폐용기에 넣어 냉장보관 했다가 필요할 때마다 꺼내 우유와 꿀을 넣고 믹서에 갈아 마시면 된다.\n#6. 그 외 연예인 다이어트 노하우\n조여정은 고구마, 달걀, 견과류 등으로 영양 균형을 맞춘 다이어트 식단을 즐긴다. 여기에 하루 2L 정도의 물은 필수. 장윤주는 올리브 오일을 매일 아침 공복에 먹어 포만감을 주는 방법으로 식사량을 조절한다고 한다.\n한혜진은 아침에 바나나 1개, 점심에 닭가슴살과 단백질 쉐이크, 저녁에 달걀 흰자와 브로콜리, 현미밥을 섭취해 영양을 채워주는 다이어트를 즐겨한다. 걸스데이 민아는 아침에 일어나자 마자 저지방우유와 아몬드, 흰 콩을 갈아서 마시는데, 흰콩이 탄수화물 흡수를 막는 역할을 해준다고 한다.\n02_증량 vs. 감량, 나에게 맞는 것은?\n최고의 성형은 체중 관리라는 말은 불변의 진리일까? 증량 또는 감량으로 미모를 한층 업그레이드 한 연예인들의 다이어트 이야기를 들어보자.\n#1. 남규리, 3kg 증량으로 40kg대 진입\n너무 말라 ‘아기 몸매’로 불렸던 남규리가 3kg을 증량하고 드디어 40kg대로 진입했다. 최근 한 라디오 프로그램에서 청취자가 “과거엔 너무 말라 안쓰러웠는데 지금은 조금 살이 찐 것 같아 예쁘다”라고 말했고, 남규리는 “지난 해까지만 해도 몸무게가 30kg 후반대였는데 지금은 미세하게 살이 붙어 총 3kg이 쪘다”고 밝힌 것.\n그렇다면 남규리가 ‘아기 몸매’를 갖게 된 이유는 무엇이었을까? 바로 영화 ‘데쟈뷰’ 때문이다. 영화 촬영 당시 단 한 것도 예쁘거나 웃는 장면이 없는 외로운 캐릭터에 몰입하면서 일주일만에 5kg이 빠졌고, 덕분에 안쓰러울 정도로 야윈 몸매를 갖게 됐다는 것이다.\n#2. 선미, 8kg 증량으로 얻은 건강한 섹시미\n최근 몸무게 증량에 성공하면서 더 예쁜 몸매를 갖게 된 선미. 키 166cm에 40kg 초반대 몸무게를 자랑하며 연예계에서도 마른 몸매로 손꼽혔었다. 선미를 실제로 본 사람들은 안쓰러울 정도로 깡마른 몸매에 혀를 내두르기도 했다고.\n건강과 미모를 위해 체중을 증량하고 있다고 밝히기도 했는데, 미국 투어를 위해 49kg 살을 찌운 것. 살은 좀 올랐지만 덕분에 더 보기 좋은 몸매를 갖게 됐다는 후문이다.\n#3. 김수미, 5kg 증량 프로젝트\n두 아이의 엄마라고 믿기지 않는 각선미를 가진 김수미는 바로 ‘다이나믹 듀오’ 개코의 아내이다. 마른 몸매 덕에 임신 중에도 대시를 받은 적이 있다고. 아침밥을 먹은 뒤 식초를 먹고 브로콜리와 사과를 갈아 마셔 장운동을 활발하게 만드는 것을 몸매 비결로 밝혔다.\n그런데 건강에 생긴 적신호로 5kg 증량을 마음 먹었다. 밀가루를 멀리 하면서 살이 많이 빠져 감자, 고구마, 옥수수, 바나나를 시도 때도 없이 먹으며 건강을 되찾겠다 선언한 것. 과연 그는 어떤 모습으로 변신하게 될까?\n#4. 전효성, 베이글녀 타이틀 반납\n전효성은 하루 8시간 동안만 식사를 하는 이른바 ‘간헐적 단식’과 하루에 한끼만 먹는 ‘1일 1식’ 다이어트법으로 지난 1년간 5kg을 감량했다. ‘리즈 갱신’이라는 찬사를 얻으며 날씬해진 모습으로 대중 앞에 섰지만 반응은 극과 극이었다. 원조 베이글녀로서의 볼륨감이 사라져 아쉽다는 반응이었다.\n실제로 전효성 자신도 부정적인 반응에 다이어트를 계속할지 고민하기도 했다. 얼마 전 자신을 걱정하는 네티즌에게 “건강하니까 다이어트 얘기는 그만. 내가 알아서 쪘다 뺐다 할게”라며 심경을 전하기도 했다.\n#5. 이하이, 인형미모의 비결은 다이어트\nSBS ‘K팝 스타’ 출연 당시 젖살과 통통한 몸매로 귀여운 분위기를 자아냈지만, 180도 달라진 모습으로 데뷔하면서 ‘소속사의 혹독한 관리의 좋은 예’로 꼽히기도 했다.\n이하이의 다이어트 성공 비결은 혹독한 자기관리이다. 다이어트에 돌입하면 닭가슴살과 양상추, 방울토마토, 브로콜리를 포함한 식단으로 체중을 조절했고, 아침 식사는 오전 10시, 점심 식사는 오후 1시, 간식 겸 저녁 식사는 오후 4시에 하는 등 스케줄을 철저히 지켰다고 한다.\n#6. 장재인, 7kg 빼고 완성형 미모 획득\n폭풍 감량으로 ‘완성형 미모’를 자랑하는 장재인. 최근 7kg을 감량하고 찍은 화보는 흠잡을 곳 없이 완벽했다. 장재인은 평소에도 날씬한 몸매를 유지하기 위해 식단 관리와 운동을 소홀히 하지 않는다.\n잘 먹지 못하는 날에는 초콜릿으로 당을 보충하는 것이 다이어트 필살기라고. 무대 위에서 더 예뻐 보이기 위해 다이어트를 시작했는데, 다이어트를 하면서 음식의 맛을 더 즐기게 됐다고 한다. 다이어트를 할 땐 아무것도 하지 않고 시간이 흐르길 기다리는 게 노하우라고 귀띔하기도 했다.\n#7. 조이, 8kg 감량으로 되찾은 미모\n데뷔 초 통통한 몸매였던 조이는 8kg을 감량해 매일 ‘리즈 갱신’을 하고 있다. 실제로 포털 사이트에 조이를 검색하면 ‘조이 다이어트’ 혹은 ‘조이 몸매’ 등이 연관 검색어로 노출되기도 한다. 그만큼 조이가 어떻게 다이어트 했는지에 관심이 뜨겁다는 것.\n처음엔 무조건 굶는 다이어트로 시작했지만 이제는 주 3회 이상 철저한 운동을 통해 건강하고 날씬한 몸매를 유지하고 있다고 한다. 몸무게를 재는 것보다 사이즈를 재는 것에 집중하는 것이 조이 다이어트의 팁이다.\n03_따라만 하면 성공률 200%\n도대체 뭘 먹길래 저렇게 날씬한 몸매를 유지하는 걸까. 다이어트로 최고의 성형 효과를 낸 연예인들의 전후사진과 함께 도대체 뭘 먹고 살을 뺐는지 살펴보고 건강한 자극을 받아보자. 물론 너무 적게 먹는 것은 건강에 해로우니 무조건 따라하지는 말자.\n온몸에서 뿜어져 나오는 가창력을 자랑하는 에일리. 원래도 매력적인 이목구비를 자랑했지만 다이어트 후 여신 포스를 풍기며 다이어터들의 자극제가 되고 있다. 에일리는 식단 조절만으로 한달에 10kg 감량한 것으로 유명한데, 하루에 단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개로 총 500kcal를 먹으며 다이어트 했다고 한다.\n빵순이로 유명한 강소라는 큰 키와 체격 때문에 다소 후덕해 보이는 이미지가 강했었다. 그래서인지 살을 빼고 나니 더욱 길쭉하고 날씬한 느낌이 물씬 난다. 살을 빼기 전에는 1인 1닭, 1인 1케이크라는 자신만의 수칙(?)을 꼭 지켰을 만큼 먹는 것을 좋아했다고 한다.\n다이어트를 하면서 하루에 딱 세끼만(?) 먹었다고 하는데, 아침에는 사과, 요거트, 견과류를, 점심에는 백반과 호박죽을, 저녁에는 양상추, 고구마, 소고기 등을 먹었다고 한다. 물론 발레와 수영 등의 운동을 병행했다.\n남자들의 로망인 박신혜도 한 때는 통통한 몸매를 자랑했었다. 6시 이후에는 음식을 입에 대지 않는 철칙을 지키며 운동까지 병행했다. 일주일에 2-3번은 자전거를 타고 현대 무용으로 유산소와 근력 운동을 한 번에 해결했다. 아침에는 오이 1개, 저지방 우유 1잔을, 점심에는 밥 반공기와 배추 조금, 저녁에는 오이 1개와 배추 조금을 먹었다.\n꿀벅지하면 떠오르는 연예인이 바로 유이. 하지만 지금은 깡마른 모습으로 많은 팬들이 아쉬워하고 있다. 유이는 살을 빼기 위해 현미밥이나 두유와 현미를 섞어 만든 통곡물 음료, 샐러드, 두부 등을 챙겨 먹었고, 전직 수영선수답게 수영을 통해 몸매를 관리 했다.\n국민 첫사랑이라는 별명이 잘 어울리는 수지도 데뷔 초에는 통통한 몸매를 자랑했다. 아침에는 닭가슴살과 저지방우유, 고구마 1개를, 점심에는 현미밥과 샐러드를, 저녁에는 고구마 2개를 먹으며 지금의 날씬하고 예쁜 모습을 만들 수 있었다.\n슬림하면서도 탄탄한 몸매로 많은 여성들의 워너비가 된 소유. 마냥 마르기만 한 몸이 아닌 글래머러스하고 건강한 몸매가 매력적이다. 하지만 이 역시 혹독한 다이어트 덕분이었다. 소유는 아침으로 고구마 1개, 점심으로 삶은 달걀 3개와 식빵 1장, 저녁으로 김밥 3개를 먹으며 다이어트를 했다고 한다.\n연예계 대표 마른 몸매로 손꼽히는 아이유. 지켜주고 싶은 가녀린 몸매를 가졌지만 그 작은 체구에서 나오는 가창력은 어마어마 하다. 뭘 입어도 청순한 아이유의 식단은 바로 아침에 먹는 사과 1개와 점심의 고구마 1개, 그리고 저녁에 먹는 단백질 쉐이크이다.\n여름엔 뭐다? 다이어트!&body=http://www.ikoreatown.com.au/wp2/2019/10/31/%ec%bd%94%eb%a6%ac%ec%95%84%ed%83%80%ec%9a%b4-%ed%8a%b9%eb%b3%84%ea%b8%b0%ed%9a%8d-%ec%97%ac%eb%a6%84%ec%97%94-%eb%ad%90%eb%8b%a4-%eb%8b%a4%ec%9d%b4%ec%96%b4%ed%8a%b8-2/">\n여름엔 뭐다? 다이어트!">\nNext article그 여자의 술타령 ①


【森羅万象】Ver. 3.0 : 태그 > 큐베개객끼\n태그 : 큐베개객끼 요약보기전체보기목록열기목록닫기\n마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 4종세트(9)2011.09.17\n콜 오브 큐베(5)2011.09.03\n마치 최면술과도 같은....(9)2011.06.20\n코스파제 마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 티셔츠(4)2011.06.05\n캐러애니제 마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 페이스 쿠션(10)2011.05.13\n당신의 스트레스를 한방에! QB 펀칭 머신!!!(16)2011.04.12\n호무라가 광렙업을 했습니다...(13)2011.03.22\n마법소녀 마도카☆마기카 - 혼자서는 쓸쓸할테니...(11)2011.03.04\n상대를 가리면서 하라고!!!!!!!!\n마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 4종세트\n세븐투제 논스케일 큐베 피규어. 소울젬과 그리프 시드 포함. 12월 말 발매예정. 4500엔.세븐투제 큐베 센서포함 보이스 마스코트. 저 베이스를 만지면 큐배가 친숙한 목소리로 계약하자고 한다는군요. 12월말 발매예정. 3500엔.세븐투제 큐베 보이스 펜. 큐베 목소리가 나오는 펜입니다. 12월말 발매예정. 980엔.큐브제 큐베 다키마쿠라. 전장 90c...\n콜 오브 큐베\n전 그냥 쏴버릴렵니다. 호무호무랑 같이 말이지요.\n일단 쿄코쪽의 큐베 개객끼를 갈아버립시다.호무호무는 역시나 가장 적절한 취급법을 구사하는군요. 역시 호무호무...\n마치 최면술과도 같은....\n나와 계약을 해서 마법소녀가 되어줘!계속 보고있으면 왠지 정신이 머엉 해지는 기분입니다.큐베 개객끼가 어디서 약을 팔어!!\n코스파제 마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 티셔츠\n"난 너의 어떠한 소원이라도 이루어 줄 수 있어. 고로 나와 계약해서 마법소녀가 되어줘."큐베 개객끼가 프린트된 블랙 티셔츠입니다. 사이즈는 M, L, XL의 3종류로군요. 왠지 입어보고 싶긴 한데, 저걸 입으면 큐베 개객끼가 될 것 같은 기분이 듭니다. 왠지 넘어서는 안될 선일 것 같아!가격은 3045엔. 4월 중에 먼저 발매를 했던 것이네요. 7월 ...\n캐러애니제 마법소녀 마도카☆마기카 - 큐베 페이스 쿠션\n말이 필요 없습니다. 사다가 신나게 스트레스를 해소할 때 사용하면 되겠습니다.킥을 날리건 펀치를 날리건 자유입니다. 다같이 외쳐보아요~ 큐베 개객끼!8월 말에 발매하며 가격은 3500엔이군요. 베고 잤다간 꿈속에서 계약하자고 조를지도 모를 일입니다.\n당신의 스트레스를 한방에! QB 펀칭 머신!!!\n당신의 쌓여있는 스트레스를 일격에 실어 날려라! 보기만 해도 왠지 두드려 패고 싶은 QB에게 혼신의 일격을 날릴 수 있는 멋진 머신이 되겠습니다.이것은 실제 사용례. 킥이나 무기를 사용하셔도 됩니다. 대용품은 얼마든지 있으니까요.\n호무라가 광렙업을 했습니다...\n그리고 그 결과!!!렙업도 함부로 할게 못되는군요...덤으로 이건 고인드립의 최종종결자!피도 눈물도 없어!!!!\n마법소녀 마도카☆마기카 - 혼자서는 쓸쓸할테니...\n사야카의 소울 젬이 그리프 시드로 변화하는 순간 태어난 마녀 사야카. 그녀의 절규가 울려퍼집니다.다수의 네타로 가려두겠습니다.그 순간에 나타난 호무호무는더 월드!시간이여 멈춰라!자기 한정이 아니라 잡고있는 것이라면 이 시간제어에서 자유로울 수 있네요. 다만, 손을 놓으면 더 월드에 말려들게 됩니다. 결국 미키 사야카는 死야카가 되어버렸습니다.마법소녀와 ...


40개월의 하나 – Life in Denmark\n← 세살 아이의 죽음에 대한 관심\n끝내주는 요즘 날씨 →\nPosted on May 27, 2020 by elskerhimmel\n키는 95센티미터 정도, 몸무게 15킬로그램. 나이 대비 매우 평균적인 아이이다. 머리크기는 잊었지만 이또한 평균. 먹는 것은 덴마크에서 한국 식생활의 중간쯤에 위치한다. 식탐이 없고 그렇다고 적게 먹는 것도 아니다. 신체적 성장의 면에 있어서 과하거나 부족함이 없는 평균을 유지하고 있다.\n사회성이 탁웚하다. 모르는 사람에게 스스럼없이 다가가 대화를 시도하고 자기를 소개하고 상대에 대해 질문한다. 이름을 외우는 것을 좋아하고 이름을 포함해 대화를 통해 습득한 정보를 대화에 적극 활용한다. 타인에 대해서 관심이 많고 상호작용에 관심이 많아 상대가 무시하고 갈 경우 다소 상심도 하고 주변 어른에게 상황을 설명하고 왜 상대가 자기를 무시했을지를 이해하고자 노력한다. 다행히도 그런 일을 훌훌 터는 걸 잘 한다. 주변의 친구와 어른에게 포옹 등 신체적 접촉을 통해 친밀감을 느끼는 것을 좋아한다. 친구와 같이 노는 걸 좋아하지만 아쉬움이 없이 잘 놀기 때문인지 헤어짐은 우는 것 없이 흔쾌히 받아들인다.\n놀이를 잘 만든다. 상상력이 풍부해서 이러저러한 놀이를 잘 만들고 친구들을 놀이에 끌어들이는 것을 잘 한다. 장난감이나 사물을 본연의 모습이나 기능과 달리 사용하는데서 창의적임을 느낄 수 있다. 잠에서 혼자놀 때는 인형에 역할을 부여해 혼자 대화를 주고받는 역할 놀이를 많이 한다. 상황에 따라 부여하는 이름이 세트로 나뉘어있고 그 세트가 매우 다양하다. 사자 가족일 땐 엄마사자, 아마사지, 아기사자 이름이 뭐뭐고 고양이 가족일 땐 그게 또 다르고 그냥 아기일 땐 뭐고. 너무 많아서 이제는 내가 다 기억하기 어려울 정도다.\n노래는 좋아하지만 음정은 좋은 것 같지 않고 미술을 좋아하나 그건 내가 잘 모르겠다. 그냥 특별할 것 없이 그 나이 애들이 좋아하는 것을 하는 정도인 것 같다.\n숫자에는 큰 관심이 없다. 그냥 일부터 이십까지 세는 것 정도가 일상적으로 쓰게 되는 전부이고 시간에 대한 관념에도 크게 관심을 보이지 않는다. 매일 아빠가 읽어주던 라임책 덕에 두돌때 알파벳은 이미 읽을 수 있었지만 글자를 일고 싶어하는 욕구를 드러낸다거나 그런 건 보이지 않는다. 책은 좋아하는 것 같은 게 간혹 문닫고 조용히 있을 때면 앉아서 책을 들여다보고 집중하는 경우가 종종 있다.\n덴마크어는 또래 애들중에서 뛰어나다. 발달 정기검진에서도 언어나 신체조절능력이 많은 부분에서 평균보다 1년정도 빠른 것 같다고 나왔는데 실제 보육원에서 다른 아이들을 만날 때 느끼는 것도 비슷하다. 어려서부터 발음도 좋았어서 타인과 의사소통이 어려서부터 쉬웠다. 아무래도 공갈젖꼭지를 물리지 않은 것도 발음이 일찌기 좋았던 이유 중 하나인 것 같다. 오래 문 애들의 경우 이가 완전히 물리지 않아 발음이 새는 것을 보면. 그렇게 덴마크어가 뛰어난 것에 비해 내 노력의 부족탓인지 한국어는 부진하다. 요즘 좀 한국어 사용을 내가 늘리면서부터 한국어에 대한 관심도 늘고 있다. 자기도 자기 한국어가 뛰어나지 않은 건 잘 알고 있고 내 덴마크어가 완벽하지 않은 것도 잘 알고 있다. 이따금 다른 아이들 이름 발음을 교정해주기도 하고 문법을 교정해주는 것도 있다. 덴마크어애는 부정의문문에 긍정으로 답할 때는 Yes에 해당하는 ja를 jo로 바꿔 답해야 한다. 간혹 내가 그냥 이에 ja라고 하거나 실수로 ja라고 해야할 경우에 jo라고 답하면 정정해준다. 그리고 엄마 덴마크어는 나쁘지 않아 라고 이야기해주는 걸 보면 내 덴마크어가 모국어가 아님을 자기가 느낀다는 거다. 요즘은 자기가 좋아하는 책을 갖고 와서 한국어로 읽어달라고 한다. 이해를 다는 못할 텐데 열심히 듣고 질문하는 거 보면 기특도 하다. 주도적 한국어발화는 많이 제한적이고 주로 내 요구에 의해 한국어를 말하는 경우가 거의 전부다. 생활속 레퍼런스가 떨어지는 게 한국어 실력 향상에 걸림돌이 된다.\n성별 구분에 일찌기 관심을 가졌다. 여자, 남자 이렇게. 누가 가르친 게 아닌데 소방관처럼 그 끝이 영어로 하면 man으로 끝나는 단어일 경우 성별에 따라 자기가 단어를 변형해 woman에 해당하는 단어로 대체해 쓴다. 어느날 플레이데이트에서 애가 그렇게 단어를 쓰니 상대방 아이가 하나가 말한 게 맞는건가 싶어하며 다소 혼란스러워했는데 그 엄마 왈, 그런 거 내가 가르친 거냐 한다. 그런거 아니고 자기가 그냥 그런다고 했는데, 그 아이를 보면 남자냐 여자냐를 그렇게 따지지 않는 것 같다. 그리고 누가 시킨 게 아닌데 원피스, 공주, 악세사리 이런 거 엄청 좋아한다. 내가 그런 것도 아니고, 애한테 일찌기 중성적인 옷을 많이 입혀온 나인데.\n운동기능이 뛰어나다. 체력 단련이 일상화된 게 우리집 발레바를 무슨 철봉처럼 메달리는데 쓴다. 매일. 팔다리, 코어가 모두 아주 단단하다. 봉을 타고 약간이나마 올라갈 정도니. 뛰어다니는 자세에 있어서도 어린 아이같은 어색함은 완전히 없어졌다.기어 올라가고 내려오고 높이에 대한 두려움도 별로 없다. 자기가 안전하다고 판단되는 아기용 그네 같은 경우는 하늘높이 밀어도 두려움이 없으니 말이다. 그건 아주 어려서부터 그네를 태운 탓인 것 같긴 하다. 옌스가 애를 이래저래 많이 훈련을 시키는 것도 있어서 발달이 빠른 것 같다. 요즘은 두발자전거와 외줄타기도 연습중이다.\n기저귀는 코로나 재택근무를 계기로 떼었는데 세상에 이렇게 편할수가. 여기는 대충 세돌 근처에 자연스럽게 떼는데 서너번 실수하고 더이상은 실수하지 않고있다. 밤엔 그냥 기저귀를 채우는데 거의 마른 기저귀가 대부분이다. 마르지 않은 경우 아침에 깬 이후에 눟는 경우가 주인 것 같다\n예전에 지도교수가 세돌 반 지나면 거의 다 키운 거라더니 진짜 거의 그런 것 같다. 밥도 예전보다 덜 흘리고 먹고, 원하는 건 다 의사표현으로 구체적으로 표현해 해결하니까. 둘째를 낳을 생각은 없지만 이쯤 수월해지니 내가 한 5년정도 젊었으면 힘들었던 기억 이쯤에선 다 잊고 하나 더 낳았을 것 같다. 하지만 이 나이에는 우리 둘 다 하나로 족하다. 조카가 남자 사촌 하나 만들어 달라는 요청에 옌스가 꿈 깨라고 말해줬다. 하나면 족하지 아무렴.\nThis entry was posted in Denmark, 한국어 포스트, 임신출산육아, Life, Pregnancy and Baby and tagged 40개월, 덴마크어, 발달, 사회성, 신체발달, 하나, 한국어, 이중언어. Bookmark the permalink.\n나를 사랑하는 아이, 내가 사랑하는 아이 December 3, 2020\n발레 기록-2020년 11월 마지막클래스 December 1, 2020\n내 무의식적 불안과 그의 고백 November 20, 2020\nArchives Select Month December 2020 (2) November 2020 (1) September 2020 (5) August 2020 (7) June 2020 (4) May 2020 (5) April 2020 (5) March 2020 (4) February 2020 (2) January 2020 (3) December 2019 (6) November 2019 (1) October 2019 (4) September 2019 (7) August 2019 (5) July 2019 (7) June 2019 (4) May 2019 (4) April 2019 (2) March 2019 (8) February 2019 (7) January 2019 (12) December 2018 (11) November 2018 (17) October 2018 (7) September 2018 (6) August 2018 (2) July 2018 (10) June 2018 (11) May 2018 (2) April 2018 (2) March 2018 (4) February 2018 (2) January 2018 (1) December 2017 (6) November 2017 (3) October 2017 (1) September 2017 (1) August 2017 (1) July 2017 (6) June 2017 (1) April 2017 (2) March 2017 (3) February 2017 (5) January 2017 (10) December 2016 (10) November 2016 (13) October 2016 (3) September 2016 (19) August 2016 (4) July 2016 (6) June 2016 (7) May 2016 (6) April 2016 (1) March 2016 (2) February 2016 (10) January 2016 (2) December 2015 (2) November 2015 (6) October 2015 (6) August 2015 (2) June 2015 (9) May 2015 (9) April 2015 (10) March 2015 (1) December 2014 (3) October 2014 (3) June 2014 (2)


나이스블루 :: '게인리히' 태그의 글 목록 \n'게인리히'에 해당되는 글 2건\n2011.03.16 수원, '타겟맨' 마르셀 영입 반가운 이유 (19)\n수원, '타겟맨' 마르셀 영입 반가운 이유\n축구 2011. 3. 16. 06:33\n윤성효 감독이 이끄는 수원 블루윙즈는 지난 15일 브라질 출신 공격수 마르셀(30)영입을 공식 발표 했습니다. 마르셀은 2004년 수원에서 36경기 12골 2도움(정규리그 26경기 8골)을 기록하여 팀의 K리그 우승에 기여했습니다. 그 해 K리그 최우수 선수(MVP)에 뽑혔던 나드손과 투톱을 맡았기 때문인지 올드 수원팬들에게 익숙한 이름이며, 2005년 1월에는 당시 포르투갈 1부리그 소속이었던 아카데미카 코임브라로 둥지를 틀었습니다. 그 이후에는 포르투갈 명문 벤피카를 비롯해서 여러팀을 전전한 끝에 다시 수원으로 복귀했습니다.\n수원이 마르셀을 영입한 것은 구단과 계약해지 절차를 밟은 완도를 대체하는 성격이 짙습니다. 완도는 올해 초 수원이 영입했던 브라질 출신 공격수였으나 국내 적응 및 자녀 건강 문제로 어려움을 겪었습니다. K리그-AFC 챔피언스리그 우승을 꿈꾸는 수원 입장에서는 경기력 향상에 불안 요소가 있는 완도와 일찌감치 작별했고 2004년 수원의 우승을 이끈 경험이 있는 마르셀을 데려왔죠. 비록 져니맨이지만 2004년 K리그에서 준수한 활약을 펼쳤기 때문에 완도보다 더 믿음직한 옵션이라 할 수 있습니다.\n마르셀, 게인리히 골 생산을 도와줄 타겟맨\n수원의 마르셀 영입은 공격력 향상에 적잖은 효과를 얻을 것으로 기대됩니다. 나드손이 2004년 MVP를 받았던 원동력은 마르셀의 포스트 플레이가 있었기에 가능했습니다. 마르셀은 듬직한 체격(187cm/84kg, 7년 전 신장 및 몸무게)을 바탕으로 상대 수비수와의 공중볼 및 몸싸움을 적극 즐기면서 나드손의 압박 부담을 덜어줬습니다. 나드손은 172cm의 단신이자 상대 압박에 밀리는 약점이 있었습니다. 그래서 마르셀이 힘으로 상대 수비수들을 흔들며 나드손이 골 넣는 공간을 확보할 수 있도록 도와줬습니다. 이러한 플레이는 2003년 뚜따와 비슷했죠.\n마르셀은 지금의 윤성효 체제에서 게인리히의 골 생산을 도와주는 역할을 맡을 것입니다. 게인리히도 나드손처럼 득점력이 출중한 공격수이기 때문이죠. 하지만 활동 폭이 적으며, 좁은 공간에서의 상황 대처가 부족합니다. 아직 K리그에 입성한지 얼마되지 않았기 때문에 자신의 경기력을 100% 쏟아낼 여유가 없지만 엄연히 단점이 존재합니다. 수원이 올 시즌 우승에 성공하려면 게인리히의 골이 늘어나야 하는데, 현 수원 스쿼드에서는 박스쪽에서 게인리히를 도와줄 수 있는 적임자가 없습니다. 최성국-염기훈의 경우에는 박스 바깥에서 골 기회를 만드는 플레이를 즐겼습니다. 게인리히에게는 마르셀 같은 타겟맨이 필요했습니다.\n특히 게인리히의 12일 광주전 부진은 수원의 공격력 변신이 절실했던 결정타로 작용했습니다. 상대 수비의 집중적인 견제를 받아 박스쪽에서 이렇다할 존재감을 발휘하지 못했죠. 윙 포워드 및 2선과의 간격이 벌어지면서 연계 플레이 기회가 원활하게 이루어지지 않았고, 수원은 미드필더진의 컨트롤을 바탕으로 경기를 주도하면서 상대 박스쪽을 겨냥하는 공격 전개가 이루어지지 못했습니다. 게인리히가 상대 수비진을 헤집고 다니기에는 파워가 떨어졌죠. 당시 수원이 2-1 역전승을 거두었던 원동력은 게인리히를 후반 중반에 교체시켰던 윤성효 감독의 선택 이었습니다.\n그래서 마르셀 등장은 수원의 투톱 전환을 암시합니다. '마르셀 타겟맨-게인리히 쉐도우' 체제로 말입니다. 게인리히가 2선과 지속적으로 공존할 수 있을지 미지수지만, 스리톱의 중앙 공격수로서 상대 수비와 싸워야 하는 역할에서 적절히 벗어날 수 있는 장점이 존재합니다. 마르셀이 박스쪽을 비집고 다닐 예정이기 때문이죠. 그 지점에서 골을 창출할 수 있는 능력이 있다는 점에서 수원 입장에서는 또 다른 득점 자원을 보유했습니다. 게인리히 발끝에서 골이 터지지 않으면 마르셀이 해결지을 수 있죠.\n물론 수원의 마르셀 영입은 두 가지 불안 요소를 안고 있습니다. 첫째는 마르셀이 챔피언스리그에 출전할 수 없습니다. 이미 챔피언스리그 32강 조별 본선이 진행중이고 엔트리가 등록되었기 때문입니다. 마르셀은 현실적으로 K리그에서 활용해야 할 자원입니다. 다만, 8강 이후부터는 엔트리가 새로 바뀌면서 마르셀이 가세할 수 있습니다.\n둘째는 마르셀 경기력이 얼마만큼 꾸준할지 장담할 수 없습니다. 최근 몇년 동안 여러팀을 오갔기 때문에 경기력 향상에 리스크가 따랐을 것은 분명하며, 어느 시점에서 고비가 따를 가능성이 농후합니다. 수원과 상대하는 팀들이 마르셀 봉쇄 방법을 연구할 수 있죠. 마르셀은 과거 수원에서 성공했지만, 2004년 K리그와 2011년 K리그가 분위기 자체가 다르다는 것을 선수 본인이 인지해야 합니다.\n그럼에도 마르셀 존재감은 수원 공격력이 다채로워지는 장점을 던져줍니다. 마르셀의 파워풀한 플레이, 게인리히의 골 감각, 기존 수원 선수들의 패스 게임이 서로 조화를 이루면서 여러 형태의 공격 패턴이 속출할 수 있죠. 낮은 패스의 공격이 통하지 않으면 마르셀의 머리를 겨냥한 롱볼로 기습을 노리거나, 또는 마르셀이 뒷쪽 공간으로 빠지면서 상대 수비를 자신쪽으로 유인한 뒤 동료 선수들의 침투 기회를 벌릴 수 있습니다. 지금의 수원 공격력은 최성국-염기훈-오장은-이용래 같은 골 기회를 만들어 줄 선수가 즐비하면서 박스쪽을 공략할 자원이 부족합니다. 마르셀이 그 단점을 채워주고 있죠.\n그리고 수원은 최성국-염기훈 같은 윙어들의 득점력을 늘릴 필요가 있습니다. 두 선수가 지난해 K리그에서 많은 골을 터뜨리지 못했지만, 공격수에게 필드 골이 편중되는 현상을 막으려면 마르셀의 포스트 플레이가 중요합니다. 게인리히를 도와주는 패턴이라면 윙어들도 득점에 대한 혜택을 누릴 것이라는 기대감이 작용합니다. 과연 마르셀이 수원에서 성공적인 활약을 펼치며 '푸른 날개' 우승의 밑거름 역할을 할 수 있을지 주목됩니다.\nTAG 게인리히, 마르셀, 수원\n2011.03.16 07:00 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n나이스블루 2011.03.17 20:30 신고 댓글주소 수정/삭제\n더공 2011.03.16 07:31 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n지난번 홈경기 보니까 후반까지 게인리히와 최성국이 막히니까 답답하더라고요.\n마르셀의 가세로 수원의 공격 득점력이 다양해 지겠군요.\n상대팀들은 머리 좀 아프겠는데요. ^^\n생각하는 돼지 2011.03.16 07:41 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n생각하는 돼지님도 즐거운 밤 되세요...^^\n샘이깊은물 2011.03.16 08:01 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n오늘도 열정에 감탄하고 갑니다^^\n나이스블루 2011.03.17 20:31 신고 댓글주소 수정/삭제\n그리고 저는 효리사랑입니다.\n안다 2011.03.16 08:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n오~오~대단히 반가운 소식입니다~\n게인리히와 함께 둥가둥가 화이팅~마르셀~!!!\n마르셀의 앞날 활약이 주목됩니다.\n파란연필 2011.03.16 09:52 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n새로운 멤버가 들어왔나보네요.....\n수원사랑 2011.03.16 10:32 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n마르셀이 16강전에도 출전할 수 없는건가요?\n일단 조별예선은 하태균만 믿고 가야할 수밖에 없는데. 16강까지 그렇게 되는건가요?\n나이스블루 2011.03.16 12:37 신고 댓글주소 수정/삭제\n16강도 전반기 일정이기 때문에 못나옵니다.\n게인리히도 등록이 늦어져셔 못나오는 케이스죠.\n책과 핸드폰 2011.03.16 14:12 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n요즘 국내 용병도 뛰어난 선수가 많이 영입이 되네요^^\n나이스블루 2011.03.17 20:33 신고 댓글주소 수정/삭제\n그런 것 같습니다. 아시아 쿼터도 그렇고요.\n수원사랑 2011.03.16 20:52 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n하태균 믿고 가야할 수밖에 없는데, 일단 오늘 2골 넣었네요..\n움직임이 좋아보여서 보기 좋습니다^^\n나이스블루 2011.03.17 20:32 신고 댓글주소 수정/삭제\n그런데...16강에 대해서는 제가 나중에 자세히 알아보도록 할께요. 어느 해설위원분이 중계 도중에 16강에 나올 수 있다고 언급을 했거든요.\n제가 지금까지 아는 바로는 16강까지가 커트라인 이었는데 말이죠.\n수원사랑 2011.03.18 08:36 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n그런 규정들이 아직 체계적으로 정리가 안된건지, 알려지지 않은 탓인지 명확하게 나오지 않은 게 아쉽습니다. 실제로 아시안컵 4강 토너먼트 대진도 혼선이 있었었죠.. 아직 AFC 차원에서 행정적인 부분이 체계적이지 않은 것이 보이는 것 같습니다.\n어쨌든 조별예선은 하태균을 믿고 갈 수밖에 없는 상황인건 분명합니다. 게인리히와 마르셀이 16강전에 출전이 가능했으면 좋겠네요..


[세컷뉴스] 로코 여신들 다 모여라~ 명실상부 로코 여신 Best 3 - 시선뉴스\n[세컷뉴스] 로코 여신들 다 모여라~ 명실상부 로코 여신 Best 3\n[시선뉴스 조재휘] 보고 있으면 나도 모르게 주인공에 몰입해 연애 세포를 일깨우는 로맨틱 코미디 드라마는 웃음과 감동, 환희와 즐거움을 모두 선사하기에 많은 시청자의 사랑을 받고 있다. 이런 드라마 장르에서 남녀주인공의 러브 스토리가 빠질 수 없는 법. 특히 로코 드라마에서 여주인공이 캐릭터를 찰떡같이 소화하면 ‘로코 여신’이라는 타이틀을 얻게 된다. 과연 남심을 저격하며 가장 빛나는 로코 여신은 누가 있는지 살펴보자.\n첫 번째, <또 오해영>의 전과 후로 나눌 수 있는 ‘서현진’\n[사진/드라마 '또 오해영' 방송화면 캡처]\n서현진은 출연하는 작품마다 인생작을 갱신하며 상대 배우와도 찰떡 케미를 선보인다. 특히 드라마 <또 오해영>에서는 그녀의 현실 연애 연기를 가장 잘 볼 수 있다. 이 작품에서 에릭과의 케미로 다투기도 하며 열렬하게 사랑하는 현실 연애로 시청자들의 마음을 사로잡았다. 서현진은 <또 오해영>으로 로코 여신의 타이틀을 거머쥐기 시작했고 제53회 백상예술대상 TV부문 최우수연기상을 수상했다.\n이후 로맨스 드라마 <사랑의 온도>에서는 양세종과 호흡을 맞추며 만남과 헤어짐, 재회를 거치며 사랑의 최적 온도를 찾아 나갔다. <뷰티인사이드>에서는 만취해서 우는 장면에서도 정확한 발음과 감정 표현으로 시청자들의 귀에 쏙쏙 박히게 대사를 전달해 찬사를 받기도 했다. 캐릭터마다 감정을 섬세하게 표현하며 가지각색의 로맨스를 그려나가는 서현진이 앞으로 어떤 작품을 들고 안방극장을 찾아올지 차기작을 기다리는 팬들이 많다.\n두 번째, 변화무쌍한 매력으로 상대 배우와 케미를 뽐내는 ‘황정음’\n[사진/드라마 '그녀는 예뻤다' 방송화면 캡처]\n황정음은 드라마 <킬미힐미>와 <그녀는 예뻤다>를 연속으로 히트시키며 명실상부 로코 여신으로 자리매김했다. <킬미힐미>에서 지성과 호흡을 맞춰 물오른 연기를 선보였으며 <그녀는 예뻤다>에서는 첫사랑의 아이콘에서 찌질녀가 되어버린 역할을 맡아 박서준과 호흡을 맞췄다. <그녀는 예뻤다>에서 잔뜩 부푼 뽀글뽀글한 머리에 얼굴 가득한 주근깨 분장을 통해 김혜진이라는 역할을 생동감 있게 연기하며 망가지는 역할을 마다하지 않았고 오히려 망가질 때는 더 철저하게 망가져 시청자들의 몰입을 이끌어냈다.\n이 작품을 통해 황정음은 독보적이라는 수식어를 얻었고 이 캐릭터 하나로 연기의 진정성과 인기를 모두 잡으며 인기배우로 자리매김했다. 이후 드라마 <운빨로맨스>를 통해 다시 한번 로코 여신의 입지를 굳혔다. 상대에 따라 달라지는 변화무쌍한 매력을 발산하는 황정음은 모든 배우와 환상적인 케미를 뽐낸다. 황정음은 상큼하고 발랄한 로코 여신이기도 하지만 굴곡진 애환을 가진 캐릭터도 잘 소화해 스펙트럼을 계속해서 넓히고 있는 배우이다.\n세 번째, 상대 배우와 케미는 물론 그녀의 패션까지도 화제가 되는 ‘박민영’\n[사진/드라마 '김비서가 왜 그럴까' 방송화면 캡처]\n박민영의 데뷔 후 첫 로맨틱 코미디 작품이었던 <김비서가 왜 그럴까>는 단숨에 그녀를 로맨틱 코미디 장인으로 등극시켰다. 그녀는 맡은 캐릭터의 완벽한 오피스룩을 위해 다이어트를 하는 등의 열의를 불태웠고 절절한 눈물 연기, 또 다르게 능청스럽고 코믹한 매력을 발산하며 박서준과의 호흡을 자랑했다. 이 작품에서는 스커트와 블라우스로 패션을 완성시켰으며 출연하는 작품마다 스타일까지 화제를 모으고 있다.\n이후 직장에서는 완벽한 큐레이터지만 알고 보면 아이돌 덕후가 까칠한 상사 라이언과 만나며 벌어지는 본격 덕질 로맨스인 <그녀의 사생활>에서는 김재욱과 호흡을 맞췄다. 사랑스러운 비주얼과 디테일한 연기는 물론 김재욱과의 심쿵 케미까지 선보이며 화제를 모았고 그녀의 큐레이터 패션은 직장인들의 워너비 스타일로 등극했다. 박민영은 다양한 연기 경험을 통해 다져진 안정적인 연기력을 바탕으로 특유의 매력을 발산하고 있다.\n언제 봐도 달달함이 터지는 로맨틱 코미디 드라마. 사랑싸움과 갈등이 있지만 웃음이 양념처럼 들어있어 시청자들이 부담 없이 즐길 수 있다. 이제 로코 여신들의 계보를 잇는 사랑스러운 사람은 누가 될지 앞으로 배우들의 활약에 기대가 된다.\n#세컷뉴스 #로코여신 #명실상부 #베스트 #로맨틱 #코미디 #서현진 #황정음 #박민영


[재계 신년사 행간읽기④] 위기의 증권업계 “살길은 혁신 뿐”\n바닥 기는 증시…‘새먹거리 찾기’ 화두\n손정호기자⁄ 2019.01.12 07:21:28\n증권가는 새해 투자은행(IB)과 글로벌 등 사업구조 다각화를 화두로 내세웠다. 코스피지수가 새해에도 저점을 보일 것으로 전망되면서 기존 사업인 브로커리지 대신에 IB에 집중하고, 해외사업을 확대하는 등 대책을 마련하고 있기 때문이다. 왼쪽부터 최현만 미래에셋대우 수석부회장, 정일문 한국투자증권 대표, 정영채 NH투자증권 대표, 박정림 KB증권 공동대표. (사진= 각사, 연합뉴스)\n국내 주요대기업들이 신년사를 통해 던진 화두는 ‘혁신과 도전’이었다. 미중 무역 분쟁과 신흥국 금융불안, 환율·금리·국제유가의 불확실성, 내수침체 등 나라 안팎으로 위기상황이 계속되고 있는 만큼, 변화를 통해 위기를 정면 돌파하자는 것. 특히 올해는 세계경제의 중심축인 미국과 중국의 경제마저 악화될 것으로 전망되면서 재계는 ‘생존 전략’을 새로 짜고 있다. 이에 CNB는 기업·산업별로 신년사에 담긴 의미를 분석해 연재한다. 네 번째는 증권업계다. <편집자주>\n[재계 신년사 행간읽기①] 삼성·현대차·SK·LG…4대그룹 새해 화두는 ‘도전과 혁신’\n[재계 신년사 행간읽기②] 신약 ‘대박’ 노리는 제약업계…새해 키워드는 ‘글로벌’\n[재계 신년사 행간읽기③] 하나·신한·KB·우리·농협...5대 금융지주 키워드는 '고객'\n꽁꽁 언 주식시장, 최악의 겨울\n일부 증권사는 신년메시지 보류\n새해 증권업계는 ‘투자은행(IB)’과 ‘글로벌’을 화두로 꺼내들었다.\n증권업계는 미국 기준금리 인상, 미중 무역분쟁, 기업실적 악화 등의 여파로 주식시장이 침체되면서 실적이 크게 악화된 상황이다. 브로커리지(주식 위탁매매) 수익이 작아지면서 전체 순이익이 갈수록 줄어들고 있다.\n증권가에서는 올해도 코스피가 반등하기 힘들 것으로 보고 있다. 미국과 중국 간의 무역분쟁이 계속되는데다, 기업의 실적이 좋지 않다는 실물지표가 조금씩 발표되고 있기 때문. 중국은 우리나라 전체 무역규모의 25%를 차지하고 있는데, 중국과 미국 간의 무역분쟁으로 중국의 미국 수출이 줄어들면, 중국에 원자재를 수출하고 있는 우리 기업들은 큰 타격을 받게 된다.\n이런 상황을 반영한 듯 증권업계 대표들은 신년사를 통해 사업 다각화에 방점을 찍었다. 기존 주식 중개 업무에서 벗어나 기업공개(IPO)와 인수합병(M&A), 증자 등의 업무를 할 수 있는 IB 사업을 확대해 위기를 극복하자는 얘기다. 글로벌 영토 확장도 증권사의 위기극복 노력 중 하나로 풀이된다.\n자기자본 기준 증권업계 1위인 미래에셋대우 최현만 수석부회장은 “IB 상품의 경쟁력이 자산관리(WM) 채널 경쟁력으로 이어지는 선순환을 만들 것”이라며 “자기자본 8조원, 해외법인 자기자본 3조원을 갖춘 투자전문회사로 글로벌 네트워크를 활용할 것”이라고 밝혔다.\n최 부회장은 글로벌, 투자자문, 연금, 디지털이라는 4개의 큰 축을 토대로 경영해왔는데, 이를 넘어서 융합을 통한 시너지 효과를 내야 한다고 강조했다. IB와 트레이딩 직원이 디지털 기술을 통해 새로운 데이터 기법을 도입하고, WM 직원이 시장예측 기법을 활용하는 등 융합비즈니스를 통해 성장할 수 있다고 본 셈이다.\n정일문 한국투자증권 대표는 디지털금융과 해외법인을 통한 글로벌 확장을 새해 목표로 제시했다. 초대형 IB 증권사 사이의 경쟁이 치열해지고, IT기술을 보유한 증권사의 대두가 예상되기 때문이다.\n정 대표는 “디지털 금융 지원체계는 반드시 확보해야 할 생존수단”이라며 “홍콩 현지법인은 본사와의 협업을 통해 아시아 최고의 증권사로 성장할 수 있는 해외 토대가 돼야 한다”고 역설했다.\n증권업계는 작년 코스피지수가 2000선을 횡보하는 수준으로 떨어지면서 당기순이익이 감소했다. 새해에도 비슷한 모습이다. 삼성증권 ‘유령주식’ 사태 등 악재도 있어서인지 삼성증권과 메리츠종금증권, 하나금융투자, 하이투자증권, SK증권 등은 대표 신년사를 발표하지 않았다. 서울 여의도 한국거래소 전광판 모습. (사진=연합뉴스)\n‘수익사업 다각화’ 최대 화두\n‘IB 대부’로 불리는 정영채 NH투자증권 대표는 금융시장이 중요한 변곡점에 와 있으며, 올해도 영업환경이 녹록치 않을 것으로 예상했다. 그는 고객가치를 강화하면서, 디지털 변화에 주력해 어려움을 이겨내야 한다고 주문했다.\n정 대표는 “다양한 정보를 효과적으로 분석할 수 있는 데이터 분석체계를 갖추면 고객의 다양한 니즈에 최적화된 솔루션을 제공할 수 있다”며 “디지털을 활용한 차별화된 고객경험과 이를 뒷받침하는 IT 인프라가 경쟁사와 차이를 이루는 핵심요소가 될 것”이라고 설명했다.\nKB증권은 신규 비즈 육성, 디지털 혁신을 새해 목표로 꼽았다. 박정림, 김성현 공동대표는 “기업과 관련된 IB영업의 성과를 확대해 경쟁력을 강화해야 한다”며 “S&T(Sales & Trading)부문의 구조화 신상품 개발, 발행어음 사업 추진 등 신규사업도 지속적으로 확대해야 한다”고 밝혔다.\n아울러 디지털혁신본부가 전사의 데이터 거버넌스 체계를 정립하고, 데이터 분석을 통한 실질적인 비즈니스 활용과 영업점 업무의 디지털 창구화 등을 추진해야 한다고 당부했다.\n김형진 신한금융투자 대표는 “IB 사업영역을 확장해 자산운용 수익률을 제고할 것”이라며 “전통사업의 성장 한계를 극복하기 위해 신기술 등 융복합으로 비즈니스를 고도화하겠다”는 포부를 밝혔다. 전통적인 사업영역인 브로커리지 부문은 플랫폼 혁신을 통해 새롭게 재정비하고, 홀세일(기관영업) 등 새로운 영역을 개척하겠다는 얘기다.\n미래 먹을거리를 선점하기 위한 글로벌 사업 수익성 향상, 조직의 디지털화 가속, 신한금융그룹과의 협업체계 강화도 강조했다.\nKB증권 이남석 연구원은 CNB에 “올해 경기도 여전히 증권사에 우호적이지 못하다”며 “그렇기 때문에 증권업계에서도 IB와 해외사업 확대를 지속적으로 강조하고 있다. 이런 추세는 계속 강화될 것으로 보인다”고 말했다.\n한편 지난해 공매도 사태로 어려움을 겪었던 삼성증권과 메리츠종금증권, 하나금융투자, 하이투자증권, SK증권 등은 별도의 대표 신년사를 발표하지 않았다. 각 회사별로 처한 상황에는 약간의 차이가 있겠지만, 요란한 신년사 대신에 조용히 내실을 다지는 길을 선택한 것으로 보인다.


[단독] “소중한 이웃 지켜주세요” 경비원 해고 막기 위해 나선 주민들-민중의소리\n민중의소리 [단독] “소중한 이웃 지켜주세요” 경비원 해고 막기 위해 나선 주민들\n[단독] “소중한 이웃 지켜주세요” 경비원 해고 막기 위해 나선 주민들\n옥기원 기자 ok@vop.co.kr 최종업데이트 2016-02-02 19:53:27 이 기사는 현재 건 공유됐습니다.\n서울시 가양동 D아파트 주민들이 보안시스템 도입에 따른 경비원 해고에 반대한다는 내용의 자보를 부착하고 있다.ⓒ민중의소리\n“다른 아파트 통합관리시스템 부러워한 적 없습니다. 경비아저씨가 계시는 우리 아파트가 제일 좋습니다”, “우리가 무슨 자격으로 경비아저씨를 쫓아낸단 말입니까”, “우리 아이들과 부모님을 챙겨온 소중한 이웃, 잃기 전에 지키고 싶습니다”\n서울시 강서구 가양동 D 아파트 단지 내 곳곳에 이같은 내용의 쪽지가 붙었다. ‘경비원 44명 전원을 해고하겠다’는 ‘아파트 입주자대표회의’ 입장에 반발한 주민들이 들고 일어선 것이다. 입주자대표회의는 아파트 발전을 위해 ‘통합전자보안시스템’(보안시스템) 도입-경비원 해고는 불가피하다는 입장이고, 주민들은 경비원 해고를 유발하는 보안시스템 도입은 안 된다며 반발하고 있다.\n‘보안시스템 도입=집값 1억 상승한다’는 아파트 회장\n“경비 해고는 안 된다” 주민 반대에도 보안시스템 추진 강행\nD 아파트 보안시스템 도입 논란은 작년 3월부터 고조됐다. 세무사 출신 김 모 아파트 대표 회장이 ‘집값이 상승한다’는 논리를 앞세워 보안시스템 도입을 위한 주민투표를 추진했다. 하지만 입주민들은 “경비원 해고는 안 된다”며 보안시스템 도입 주민투표 안건을 부결시켰다. 앞서 2014년 5월 진행된 주민투표 때도 주민 79%는 보안시스템 전환에 대한 반대 의사를 밝힌 바 있다. (▶관련기사:경비원 44명 전원 해고하겠다는 아파트 대표, 반대하는 주민들)\n2일 오전 서울시 가양동 D아파트 경비원이 분리수거 용품을 나르고 있다.ⓒ민중의소리\n하지만 지난달 중순께 김 회장이 다시 보안시스템 도입하겠다고 입주자대표회의에서 공표했다. 주민들에 따르면 김 회장은 주민 의사를 묻기도 전에 이미 설계 업체에서 견적서와 설계도면 등을 받아본 상태였다. 이는 ‘단지 내 주요 사업을 신설할 시 전체 주민 과반의 동의 받아야 한다’는 주택법 시행규칙 제26조 3항에도 반한 행동이다.\n보안시스템 추진사업은 순식간에 진행됐다. 공표된 지 10여일 만에 김 회장과 관리사무소 직원 등이 직접 찬반 동의서를 들고 다니며 주민들에게 시스템 도입 찬반 의사를 물었다. 김 회장 등은 시스템 도입에 찬성하라고 권유하는 방식으로 주민들에게 동의를 구했고, ‘반대’에 체크한 주민들을 만류하는 과정에서 말다툼이 벌어지기도 했다. 공정한 의사를 묻기위해 무기명 주민투표를 진행했던 전례를 무시하고 대면 동의를 받는 절차의 문제점이 드러난 부분이다.\n김 회장이 아파트 곳곳을 돌아다닌 지 3일 만에 660가구중 406가구의 동의를 얻었다. 그리고 지난 1일 입주자대표회의는 주민동의 절차가 끝나 ‘보안시스템’ 사업을 추진한다는 내용의 안내문을 각 통로에 붙였다.\n1993년 6월에 준공된 D 아파트는 660가구 입주민이 거주하고 있다. 10개동의 아파트 각 통로를 지키는 44명의 경비원은 24시간을 일하고 다음 날 쉬는 2교대 방식으로 근무한다.\n‘소중한 이웃’ 지키기 위해 나선 주민들\n보안시스템 강행에 대한 법적대응도 검토\n왼쪽은 서울시 가양동 D아파트 주민들이 단지 내에 부착한 호소문, 오른쪽은 받아들여지지 않은 보안시스템 동의 철회서ⓒ민중의소리\n‘보안시스템’ 졸속 추진 소식을 접한 입주민들은 즉각 반발했다. 주민들은 직접 ‘보안시스템에 반대한다’는 내용의 자보를 단지 내 게시판에 붙이기도 했다. “보안시스템 도입 내용을 잘 몰랐다”며 동의를 철회하겠다는 주민들도 생겨났다. 2일 현재 ‘동의 철회’ 가구수가 40가구를 넘어섰다. 하지만 주민들의 반대 자보는 부착 직후 김 회장과 관리소 직원들에게 뜯겼고, 주민들의 동의 철회서도 받아들여지지 않았다.\n반대 자보를 붙인 주민 김모(60) 씨는 “주민투표를 통해 확인된 주민 의견과 다르게 44명의 경비아저씨를 해고하고 10억원이 넘는 보안시스템을 도입하려는 아파트 대표의 의도가 무엇인지 모르겠다”면서 “반대 주민들의 의견을 막고 사업을 졸속으로 추진하려는 아파트 회장의 전횡에 주민들의 분노가 커지고 있다”고 했다.\n취재 도중 만난 주민 현모(67) 씨는 “보안시스템을 도입해 관리비를 2~3만원 줄이는 것보다 통로마다 경비아저씨가 계시는 상황이 주민들에게 훨씬 도움이 된다”면서 “직장에 다니는 부모를 대신해 애들을 챙겨주고, 거동이 불편한 노인분들을 도와주시는 우리 이웃 경비아저씨 지키고 싶다”고 말했다.\n반대 주민들은 단지 내 ‘경비 해고’를 막기 위한 활동뿐만 아니라 보안시스템 졸속 추진 실태를 알리기 위한 ‘기자회견’ 등의 대외 활동도 전개할 계획이다. 또 사업 강행을 앞둔 보안시스템 공사 효력중지 가처분 신청과 경비원들의 대규모 해고가 발생할 시 구제신청 등의 법적대응을 준비 중이다.


김광석 '거리에서'와 삼풍백화점 붕괴 참사 - 아시아경제\n김광석 '거리에서'와 삼풍백화점 붕괴 참사\n최종수정 2016.01.07 11:21\t기사입력 2016.01.07 11:00\n[아시아경제 이상국 기자]\t1995년 6월29일 오후 7시 가수 김광석은 방송 고별 콘서트를 갖고 있었다. 마지막 TV출연이 된 그 무대에서 ‘두 바퀴로 가는 자동차’를 부르면서 이렇게 말했다. “상식적이지 않은 것이 상식처럼 되어버리는 사회를 풍자한 노래입니다. 오늘도 비상식적인 일이 벌어졌더군요. 백화점이 무너져서 그 바닥에 900명이 들어있다고 하던데...” 이날 콘서트가 시작되기 직전 방송국의 TV에선 삼풍백화점 참사 제1보가 다급하게 쏟아졌다. 김광석의 아내 서해순도 이날 이곳에 들렀는데 사고 두시간 반 전에 나왔고 뉴스를 듣고는 가슴을 쓸어내렸다.\n삼풍 사고는 해방 이후 가장 끔찍한 인재(人災)였다(501명 사망 6명 실종). 그 즈음 대형 사고들이 줄을 이었다. 94년 10월21일엔 성수대교가 무너졌고(32명 사망) 95년 4월28일엔 대구 지하철에서 가스 폭발사고가 났다.(101명 사망, 145명 부상) 공기(工期) 단축을 실력으로 여기던 시절, 대충대충 짓고 부품값을 빼먹고 눈가림하고 체계없이 뚫고 뒤엎던 부실공사들이 거대한 재앙이 되어 한꺼번에 터져나왔다.\n부실은 한 사람의 내면에서도 진행되고 있었을까. 김광석은 ‘거리에서’를 부르기 전 이런 말을 했다. “노래말이 슬프면 인생살이도 그렇게 된다고 해서 한 동안 안 불렀던 노래입니다.” 그 말이 예언이 됐다. 96년 32번째 생일을 보름 앞둔 1월6일 새벽 그는 내뿜는 담배연기 가닥처럼 내가 알지 못하는 머나먼 그곳으로 떠나버렸다.\n내가 알지 못하는 머나먼 그 곳으로 떠나버린후\n사랑의 슬픈 추억은 소리없이\n흩어져 이젠 그대 모습도\n함께 나눈 사랑도 더딘 시간속에\n김광석 노래 '거리에서'의 노랫말 일부\n마음의 축대가 무너지고 의욕의 나사가 달아난, 어두운 계단에 서있던 ‘서른 즈음’ 한 가수의 내면에 대해 우리가 아는 건 그리 많지 않다.\n"검은 밤의 가운데 서있어 한 치 앞도 보이질 않아.“ 그의 노래 ‘일어나’의 첫 대목은 고독하고 참담하다. ‘노찾사’로 데뷔해 ‘동물원’을 거치며 주목을 받았고 ‘라이브 1000회 공연’의 기록을 세운 실력파. 젊은 영혼의 미세한 통증을 집어낸 노래들은 오랜 울림을 남겼다. 2000년 영화 ‘공동경비구역 JSA'에선 인민군 오경휘중사(송강호 역)가 그의 노래 ’이등병의 편지‘를 듣고 이렇게 말한다. “오마니 생각나는구만. 근데 광석이는 왜 그렇게 빨리 죽었대니? 그를 위해 딱 한 잔만 하자.”\n김광석이 타계한 뒤, 딸 서연(25세)은 아내 서씨와 함께 미국 버지니아에 머물렀다. 서씨는 시댁의 가족들과 저작권 소송을 벌였는데, 법원은 2008년 6월 29일 '김광석의 다시 부르기' 등 4개 음반과 앞으로 제작될 음반 저작권은 아내 서씨와 딸에게 있다"는 취지의 판결을 내렸다.


Q 라식, 라섹, 렌즈삽입술 중 무슨 수술이 좋나요?\nA 라식, 라섹, 렌즈삽입술 중 더 좋거나 더 나쁜 수술은 없습니다. 다만 환자분 눈 상태에 따라 더 적합한 수술이 있을 수 있습니다. 고도근시거나 각막 두께가 얇은 경우는 라식이 어려울 수 있으니, 정밀 검사와 전문의 진료가 필요하겠습니다.\nQ 시력 회복이 얼마나 걸리나요?\nA 라식과 렌즈삽입술의 경우 수술 후 1일 째 100%에 가까운 시력 회복을 보입니다. 라섹의 경우 수술 후 3일 정도 통증이 있을 수 있으나 일상생활에 무리는 없고, 라섹 수술 후 5일 째 보호렌즈를 빼고 나면 60~80%에 가까운 시력 회복을 보입니다. 라식, 라섹, 렌즈삽입술 후 약 1주일 뒤부터 파마, 염색, 운동, 음주, 흡연 등의 활동도 가능합니다. 금요일 야간 혹은 토요일 수술 후 주말 동안 충분한 휴식을 취한 뒤 월요일부터 등교 혹은 출근이 가능합니다.\nQ 아프지 않나요?\nA 수술 전 마취 안약 및 수술 후 진통소염제 안약을 통해 통증을 최소한으로 줄이기 위한 처치를 하며, 최신의 레이저 수술 장비는 통증 또한 최소화 시킨 것이 특징입니다.\nQ 부작용은 없나요?\nA 부작용이나 합병증이 100% 없는 수술은 없지만, 스마일안과에서는 정밀한 검사를 통하여 부작용이 생길 수 있는 경우를 미리 찾아내어 만약의 경우를 대비하고 있습니다. 수술 후 안구건조증이 회복 기간 중 일시적으로 심해질 수 있으나, 건조증 레이저치료, 누점폐쇄술, 항염증안약, 항혈청안약 등을 사용한 적극적인 건조증 치료를 통하여 시력 회복을 촉진하고 불편을 최소화 할 수 있습니다.\nQ 노안이 빨리 오지 않나요?\nA 노안이란, 신체 중 눈의 노화 과정 중 하나로 생기는 생리적인 현상으로 라식, 라섹을 받는다고 노안이 빨리 오는 것은 아닙니다. 노안이 걱정되는 분은 현재 나이를 토대로 노안까지 고려한 수술을 받을 수 있습니다.\nQ 임신이나 수유 후 얼마 뒤에 수술이 가능한가요?\nA 임신 예정이 있거나, 임신 중, 수유 중인 분께는 수술을 권유 드리지 않습니다. 호르몬 변화에 따른 눈 굴절 수치의 변화가 있을 수 있고, 수술 후 점안하는 안약이 태아나 모유에 영향을 줄 수 있습니다. 출산과 수유를 모두 마치고 최소한 3개월이 지난 뒤 수술을 고려할 수 있습니다.\nQ 군인 혹은 군 입대, 해외여행, 유학을 앞두고 있는 사람도 수술이 가능한가요?\nA 수술 후 병원 내원이 어려우신 경우 근처 안과나 거주지 안과에서 진료 보실 수 있도록 의뢰서(영문) 발급이 가능합니다. 자외선 차단을 위하여 야외 활동 시 자외선 차단기능이 있는 보안경이나 모자를 착용하고 수술 후 1주 뒤부터 자외선차단제, 위장크림을 바를 수 있습니다. 수술 후 비행기 탑승에 지장 없으나 비행기 내에서 건조감을 느낄 수 있으므로 인공눈물 기내에 가지고 탑승하시는 것이 좋습니다.\nQ 노안과 백내장의 차이가 뭔가요?\nA 노안이란 수정체의 노화로 조절력을 상실하여 근거리 시력이 떨어지는 상태로, 주로 40살 전후로 증상이 나타나기 시작하는데, 최근 스마트폰 및 태블릿 등 휴대 기기 사용 시간이 늘어나면서 젊은 노안 환자가 늘어나고 있습니다. 백내장이랑 수정체가 투명성을 잃고 혼탁해져 사물을 볼 때 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 상태로, 근원거리 시력 모두 떨어질 수 있고 백내장 종류에 따라 일시적으로 근거리 시력이 좋아진 것처럼 보일 수도 있습니다.\nQ 노안 & 백내장 수술은 언제 하는 것이 좋은가요?\nA 독서나 모니터를 오래 볼 때 눈이 피로한 증상, 눈이 침침하고 뿌옇게 보이며 답답한 증상, 물체가 번져 보이거나 두 개로 보이는 증상, 안경을 써도 사물이 선명하게 보이지 않는 증상이 있고, 그로 인해 생활의 불편을 느끼고 있다면 정밀검사 및 안과 전문의와 상담을 통하여 수술 시기를 정할 수 있습니다. 백내장이 많이 진행하게 되면 수술 합병증의 가능성이 높아지고 회복이 늦어질 수 있으며, 녹내장의 위험성도 있으므로 백내장을 진단받은 경우 최소한 6개월마다 검진 받는 것을 권유 드립니다.\nQ 당뇨, 고혈압이 있어도 수술을 할 수 있나요?\nA 당뇨나 고혈압 등 내과 질환으로 복용하는 약이 있을 경우, 내과 전문의와 상담 후 일정 조정이 필요할 수 있습니다. 아스피린 등 피를 묽게 하는 약을 복용하는 경우에는 약을 중단하지 않고 수술이 가능합니다. 전립선 약을 드시는 경우 동공확장제에 반응이 느린 경우가 있어 주의가 요구되나, 수술 가능합니다.\nQ 수술 후 세수, 샤워, 파마, 염색, 운동, 음주, 사우나는 언제 가능한가요?\nA 수술 후 세수는 눈 주변을 제외하고 할 수 있으나, 눈에 손이 닿거나 물이 들어가지 않도록 주의해야 합니다. 샤워 역시 목 밑으로 눈에 물이 닿지 않도록 바로 할 수 있으며, 머리 감는 것은 미용실 등에서 뒤로 누워서 하도록 권장 드립니다. 수술 후 2주 후부터 눈 화장이 가능하고, 1달가량 지나면 파마, 염색, 골프, 음주, 사우나 등이 가능합니다.\nQ 수술 후 안대를 항상 착용해야 하나요?\nA 수면 중 눈을 비빌 수 있으므로 수술 후 1주간은 투명 안대를 꼭 착용하셔야 합니다. 낮에는 도수 없는 보호안경이나 선글라스를 쓸 수 있습니다.\n〈〈\t〈\t1\t〉\t〉〉


또 다른 수업 사례\n(2019)저흰 1학기에 면담하기 진행했는데, 진로의 날 행사에 전문직업인 특강이 잡혀있어서 진로부장님께 부탁해서 연계해서 진행했습니다. 13반이라 13개 직업에 대해 미리 사전조사-질문만들기-질문추리기(교사)-미리 질문 제공-강연 듣기-인터뷰(질의응답 수준)-4인 모둠별로 2쪽 짜리 신문만들기-발표-상호피드백으로 진행했습니다.\n부모님을 면담한 후 어린 시절의 이야기를 듣고, 자서전을 쓰는 수업을 했습니다. https://blog.naver.com/rlawlsthf105/222147753098\n저는 유퀴즈온더블록의 제제 편을 면담에서 활용하기도 했습니다. 상대방에 대한 사전조사의 중요성을 얘기할 때 좋았습니다^^\n#자존가들 이란 책에 인텨뷰 실려있습니다. 아이들이 많이 아는 리아킴이란 인터뷰와 유튜브영상 활용할 예정입니다.\n면담_수업.txt · 마지막으로 수정됨: 2021/02/12 19:54 저자 164.125.143.116


[100자평] 성 인권으로 한 걸음ｌ나를 위한 공부\n푸른희망 l 2020-07-02 21:35\n성교육 혹은 성폭력예방교육을 위한 강의를 위해 참고하기 좋다. 알고있으나 불명확한 인식을 아이들이 이해하기좋은 예시와 언어로 되어있다. 다 안다고 하더라도 대상에 맞게 전달하는 것은 다른 문제다.무엇보다 ‘가해자 되지않기‘라는 시각이 가장 맘에 든다 좋은 방향이다. 물론 다들 알겠지만..\n먼댓글 주소 : https://blog.aladin.co.kr/trackback/707860173/11823416\n“난 다 알고 있어”라는 생각은 무서워요. 평생 해야 할 공부를 하지 않게 돼요. 또 그런 생각 때문에 잘못된 언행을 저지를 수 있어요. 이런 자만심을 경계해야겠어요.


괌 자유여행 "PlanB 플랜비" B호실 (가성비좋은 럭셔리 게스트 하우스) - Villen zur Miete in Tamuning, Guam\nDieses große Luxushaus in Tamuning, Guam, verfügt über 4 Zimmer, 4 Bäder, 2 Wohnzimmer, 2 Küchen, eine eigene Terrasse, Für diejenigen, die freie Fahrt mit Grillmöglichkeiten und Solarium genießen Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis Gästehaus. Ein koreanischer Manager hilft Ihnen bei allem Wir bieten gute Reiseinformationen und Shopping-Know-how Ein koreanischer Manager hilft Ihnen bei allem Wir bieten gute Reiseinformationen und Shopping-Know-how. Insbesondere können Sie die Einrichtungen frei und uneingeschränkt nutzen Der Manager, der den Geschmack von Reisenden besitzt, die ihre Heimatstadt probieren möchten Es gibt auch einen kleinen beruhigenden Service. Genießen Sie einen erholsamen Aufenthalt in Guam ... In dem luxuriösen Gefühl, eine Villa in Übersee zu besitzen ... Eine kostbare Erinnerung sein Treten Sie unserem "PlanB" bei!\n괌 타무닝에 위치한 대형 고급주택으로 방4, 욕실4, 거실2, 주방2, 개별테라스,\n바베큐시설, 태닝라운지 구성으로 자유여행을 즐기시는 분들께\n가성비 대비 최고의 게스트하우스라고 자부합니다.\n한인 관리자가 괌 여행의 모든 것을 도와드리고\n가성비 좋은 여행정보와 쇼핑 관련 노하우를 제공해드립니다\n가성비 좋은 여행정보와 쇼핑 관련 노하우를 제공해드립니다.\n특히 자유롭게 부대시설을 이용하시며 한식조리사 자격증을\n보유한 관리자가 직접 고향의 맛을 원하시는 여행자들의 마음을\n조금이나마 달래주는 서비스도 있습니다.\n괌에서 즐기는 편안한 여행을...\n해외 별장을 소유한 럭셔리한 기분으로...\n소중한 추억이 되실 수 있도록\n1 Matratze auf dem Boden,2 große Einzelbetten\n일단 숙소에서 가장 중요하게 여겨지는 청결함에서 부족함이 없습니다. 방은 물론 화장실도 굉장히 깨끗하게 되어 있어 웬만한 호텔보다 편했습니다. 또한 사장님에게 느껴지는 여유 때문인지는 모르겠지만 돈 때문에 게스트하우스에 게스트를 받는다는 느낌보다는 좋은 경험을 하게 하기 위해서 게스트 하우스를 운영한다는 느낌을 받았습니다. 이러한 장점들을 다 떠나서 이 집의 바비큐는 정말 맛있고 맛있으며 맛있습니다! 처음에 가격이 조금 비싸다고 생각했으나 배터지게 먹을 수 있는 양은 물론 맛까지 생각한다면…\n그냥 스윗한 사장님만 믿으세요ㅠㅠ❤ 리조트 투숙 취소하고 여기서 더 머물다 갑니다. 숙소도 깨끗하고 내 집처럼 편안합니다. 그리고 다른 곳에서 뻔한 투어말고 플랜비에서 프라이빗하고 로컬 스타일로 여행 즐기세요 :) 투어문의는 무조건 플랜비에서!! *BBQ는 필수로 해야합니다 정말로! 저희는 다음 여름에도 재방문하기로했습니다~사장님 다음이 또 봬욤\n앞으로 여행의 동반자 플랜비게하가 함께 하겠습니다...땡큐!\n돈내고보는 바다선셋 한번이면족함 숙소 옥상에 선셋을 편하게 즐길수있음 마지막날 한번밖에 못본게 아쉬울정도 후기보시는 분들이면 꼭 사장님께 일정이나 투어등 여쭤보세요 !! 인터넷으로 투어예약하고 온게 조금 후회됨 추가로 BBQ 꼭 먹으세요 엄청맛있음\n짜놓은 일정이 너무 빠듯했어서 옥탑에 여유롭게 앉아서 경치구경을 못한게 아쉬워요ㅠㅠ 또 괌에 놀러가게된다면 다시 방문하고싶을 정도로 편하고 잘 쉬었다 갔습니다 ㅎㅎ\n감사합니다. 아쉬움은 다음에 기회가 된다면 꼭 채워드릴게요\nGPO바로앞이어서 쇼핑하기 좋고, 남부투어 시작하기 괜찮은 위치같기도 해요. 호스트분 친절하시고 방은 깨끗합니다. 침구가 깨끗했고, 빨래도 할 수 있어서 좋았어요! 혹시 어디갈지 모르겠다 하시는 분들은 호스트분이 투어해주시기도 하는 것 같아요! 밤에는 고양이, 새벽에는 닭의 울음소리가ㅠㅠ 귀마개 가져가세요!! 나머지는 완벽했어요^^\n감사합니다. 괌은 닭소리가 조금 그렇죠? 치킨들 미워요\n11월에 2박한 가족이에요. 어른2, 아이2명(5살,2살)이요... 도착한 날 새벽시간인데도 픽업나와주셔서 동네설명이나 괌 지내면서 정보등을 친절하게 설명해주셨어요~ 그리고 침실에 오셔서 아이둘과 지내야하는걸 감안해서 싱글침대 2개를 붙여주시고 안전하게 지내게끔 도와주시더라고요.. 사실 아이둘 데리고 침대있는 게스트하우스 가는게 어려운상황인데 저희가족은 너무나 잘 자고 편안하게 지내다 왔습니다. 숙소 2박 이외에 호텔 2박 하는 과정에서도 도움필요하면 연락하라고 하시고 집 갈때 공항까지 배웅도…\n괌 여행을 계획하면서 뚜벅이고 정보도 없어서 걱정했는데, 결론은 숙소 덕에 잊지 못할 여행을 하고 왔어요! 숙소 도착하자마자 사장님한테 당장 에어비앤비 사진 다시 찍어야겠다며.. 사진도 예쁘지만 실제 느낌을 못담네요.. 대리석인데도 먼지 없이 청소도 완벽하시고, 인테리어도 너무 예쁘게 잘해놓으셨어요. 자기 집을 사랑하시는게 느껴지고 게스트 한 분 한 분의 여행을 소중하게 생각해주시는 듯 했어요.. 투어 중 날씨가 안좋으면 저희보다 더 안타까워하시고 ㅋㅋㅋ 어떻게든 괌에서 좋은 기억을 남겨주시려고…\n훌륭한 게스트가 있어 호스트가 칭찬을 받습니다. 감사합니다


[알라딘서재]카인의 후예로 태어난 사람들의 육성\n카인의 후예로 태어난 사람들의 육성ｌ소설\n뽈쥐의 독서일기 l 2015-10-25 02:49\n내가 졸업한 고등학교는 미션 스쿨이었다. 수요일 아침예배는 부족한 잠시간으로, 어중간하게 있던 주 5일제 시행으로 놀토가 아닌 토요일에 있는 학급 예배 시간에서는 눈 알이나 굴리며 집에 갈 궁리를 했던 시간으로 썼던 나에게도, 서당개 3년이면 풍월을 읊는다고 했던가, 제법 기독교인어를 이해하게 되었다.\n종교 시간까지 있어 심지어 교회를 다니는 애들도 잠을 자게 했지만 나는 의외로 깨서 대답을 곧 잘하곤 했다. 특히 구약성경의 이야기가 그리스 신화를 듣는 것 만큼 환상적이고 재미있었기 때문이다. 게다가 잘 모르는 중동을 배경으로 한 얘기라 재미는 더 있었다. 기독교는 역시 예수가 짱(!)인지라 신약성경의 이야기를 더 강조하지만 글쎄.. 나처럼 이야기를 좋아하는 애들은 '오병이어더라...'같은 예수님의 행적보다는 누가 누구를 낳고.. 누가 누구를 바치려고 했고.. 누가 누구랑 싸우고.. 등등 잔인하고 불합리한 인간사를 좋아하는 터라 구약 이야기에만 쫑긋 귀를 기울였다.\n꼭 구약이 아니더라도 살로메같은 매혹적인 이야기도 많은 작품에서 자주 회자되곤 하지만, 역시 카인과 아벨의 이야기도 워낙 자주 있는 일이기에, 살인자도 질투에 눈이 멀어 형제까지 죽인 인물이라 그런 극심한 감정 탓에, 쉽게 이야기의 소재가 되곤 한다. 요즘은 공감능력없는 사이코패스 같은 악당이 더 인기가 있는 모양이긴 하더라만.\n황순원도 그렇고 아리시마 다케오도 그렇고, 기독교나 서양문화를 접했던 지식인들이 같이 '카인의 후예'와 같은 제목을 쓴 글을 쓴 것도, 성경의 그 짧은 에피소드에서 워낙 큰 인상을 받았음은 분명하다. 나도 '카인의 후예'나 '차가운 피', '나쁜 피' 같은 제목을 좋아하는 걸 보면 악한들을 미워하면서도 관심있게 보는 걸 보면 무의식 속에서 뭔가 통하는 면이 있긴 한가보다.\n카포티의 작품은 [티파니에서 아침을] 다음으로 이 소설이 두 번째다. 영화를 보고 읽은 터라 소설의 할리 골라이틀리가 비주얼적으로는 오드리 햅번이 딱인데 이야기가 뭉텅뭉텅 심하게 잘려나간 영화 자체는 참 아쉬웠다. 무조건 원작을 읽어야 한다!! 영화사의 길이 남을 작품이라고도 일컫어지는데.. 솔직히 말하면.. 볼 건 정말 햅번밖에 없다! 그녀가 부르는 문리버까지만.\n청년의 하루키가 칭찬했던 카포티의 문체는 세련되면서도 희안하게 절절하다고 해야할지, 작품 전반에 풍기는 쓸쓸한 느낌은 그 소설이 카포티를 뜨는 작가로 만들지 못할 이유는 하나도 없어 보였다.\n그런 신뢰로 읽은 [인콜드 블러드]. 차가운 피, 라고도 번역할 수 있으려나. 시공사가 낸 것이 좀 아쉽긴 하지만 번역도 잘 되었고 두꺼운 책치고 가볍기도 하다. 하드커버같은 듯 같지 않은 같은 듯한 너어어~\n연혁에 보면 이 작품으로 인해 카포티는 스타작가가 되고, 이 작품의 성공을 축하하는 파티에 삐까뻔쩍한 호텔에서 가면 무도회를 열어 60대의 '문화적 사건'으로 까지 묘사된다. 그 이유를 읽어보면 역시 납득할 만하다. 그러나 나는 역시 [티파니에서-]가 더 좋다. 물론 작가가 6년 동안 취재한 노력을 무시하는 것도 이 작품을 비하하는 것도 아니지만 왠지 [티파니에서-]를 쓸 실력이었으면 이 정도는 거뜬히 썼을 것 같은 생각이 들어서다.\n내용을 간단히 요약하자면 이렇다. "어느 부유하고 봉사 정신을 가진 존경받는 일가족 4명이 어떤 괴한 2명에게 이유없이 살해당한 사건"과 그 뒷이야기.\n살인자와 피해자가 아무런 연결고리가 없는 살인 사건에 대한 이야기는 치정이나 원한으로 더럽혀져 있지 않기 때문에 보통 인간의 악한 본성이나 법 제도에 대한 이야기로 끝맺음 되기 마련이다. 그러니 치정으로 얼룩진 이야기를 원하시는 분들은 건너 뛰시길.\n살아 생전에도 인기가 많고 기행을 일삼기도 했던 작가 카포티는 [인콜드 블러드]를 놓고 "그 안에 쓰여진 단어는 처음부터 끝까지 진실할 것이었다."고 했지만 성숙한 독자라면 이 말은 믿지 않을 것이다. 자신의 천재성을 드러내고 싶어서일 가능성이 크겠지만 취재 과정에서 녹음기나 노트도 없이 임해서 나중에 사건을 구성해서 쓴 것 자체에 모순도 있는데다, 논픽션, 다큐멘터리도 '편집'이 이뤄지는 과정이니 어느 정도의 왜곡은 어찌보면 당연한 것이다. 아마 그렇게 인기가 많았던 만큼 적이 많았던 카포티는 이런 점에 꼬투리가 많이 잡히기도 한 모양이다. 어찌되었건.. [인콜드 블러드]는 뛰어난 역작이다.\n이런 끔찍한 사건을 서술하는 장장 500쪽이 넘는 이 두꺼운 책을 그래도 3-4일만에 책장에 빨려 들어가듯이 후루룩 읽었다. 그것도 들쭉날쭉한 퇴근시간 후에.\n캔자스 주의 어느 가족이, 어느 날 밤에 갑자기 피살이 된다. 모두 손발이 묶이고 머리엔 총알을 맞은 체. 어느 누구도 이 가족이 이런 식의 비극을 맞으리란 걸 상상한 적이 없고 당사자들도 그랬다. 농장으로 어느 정도 부를 쌓고 지역 사회에 봉사하던 꽤 사랑받던 가족이었던 것이다. 막내 딸의 어린 남자친구와 살해된 가족과 사이가 조금 틀어졌던 사람들은 모두 용의선상에 올랐고 그들은 곧 아니라고 밝혀졌다. 하지만 마을 사람들 사이에는 큰 불신이 생겼다. 이제 빗장을 잠궈놓기 시작했고 마을 카페에서는 그 말만 입에 올리고, 조속히 범인을 잡지 못해 피골이 상접하기까지한 마을 보안관을 책망해댄다. 사건을 맡은 보안관들도 죽을 지경이다. 그들은 사랑하는 이를 잃었고 이제 불신에 사는 마을 사람들을 생각하면 잡고 싶은 간절함은 누구보다 큰 데 발자국만 남긴 이런 완전 범죄라니.\n그 시각, 범인 두 명은 기분만 나빴던, 고작 50달러만 얻었을 뿐인 그 살인 사건에서 벗어나서 멕시코로 향하고 있었다. 반쯤은 인디언의 피를 받은 페리의 염원이었던 멕시코로. 나머지 한 사람인 딕은 말빨이 좋아 위조 부도 수표를 신나게 써재낀다. 위조 부도 수표로 돈을 많이 마련하고 멕시코로 갔지만 충동조절 능력이 없는 그들은 돈을 쉽게 탕진하고 다시 저급의 호텔에 묶으면서 일자리를 구하려고도 한다. 하지만 '백인 남성'인 딕은 그렇게 적은 돈을 받고 일을 못하겠다고 난리를 치고 다시 그들의 고국인 미국으로 돌아오게 된다. 이미 건널 수 없는 강을 가버린 그들은 많이 부딪히지만 마음 속으로는 서로 떨어지는 것이 훨씬 위험한 일인 걸 알고 있어 으르렁거리면서도 함께 주 경계를 넘어다닌다. 그들은 또 히치하이킹을 해서 범행을 계획하기도 하지만 번번히 실패로 돌아가기도 한다. 하지만 훔쳐탄 차로 히치하이킹을 해줘던 가난한 소년과 우습게도 배가 고파 팔 수 있는 콜라병을 열심히 줍기도 한다.\n범인을 쫓던 보안관들은 여러 주의 경관들과 공조 수사도 했지만 전혀 실마리를 잡을 수도 없었다. 그런데 이 뉴스를 듣고 있던 어느 죄수는 정말 깜짝 놀랐다. 그는 범인을 알고 있었다. 그리고 자신이 알고 보니 범행을 하게 해준 것이었다! 죄수는 딕의 감방 동료였고 그의 계획을 열 번도 넘게 들었다. 하지만 모든 범인들이 허세를 떠는 것이 감방이다 보니 정말 범행을 저지를지 몰랐기 때문이다. 물론 현상금도 탐이나긴 했지만 그는 죽은 가족의 가장인 클러터씨가 자신이 일꾼으로 일할 때 얼마나 잘 해줬는지는 떠올렸고 용기를 냈다. 결국 죽은 가족들은 그들의 생전의 선의 때문에 어느 정도 구해지게 된 것이었다.\n수사에 급물살을 탄 보안관들은 그제야 딕과 페리의 가족을 들러 그들에 대한 꼼꼼한 조사를 시작했다.그 사건에 대한 언급을 하지 않은 채. 딕의 부모는 가난했어도 사랑으로 키운 생각보다 선량한 부부였고 페리의 남은 가족 2명 중 한 명인 누나는 질색했다.자기는 페리가 무섭다며.. 술독에 빠져 죽은 엄마, 사랑하는 여자의 정조를 의심하다 같이 죽어버린 오빠, 술에 취해 고층 호텔에서 뛰어내린 언니... 등등 이제 거의 자신만이 생존자인 자기의 가족에게서 벗어나고픈 점잖은 부인은 "걔는 뭐든 할 수 있을거라" 말한다.\n여러 주를 오가며 대담해진 그들은 생각보다 어이없게 잡힌다. 자신들이 멕시코에서 부친 소포를 찾으로 우체국을 들렀을 때 경찰이 조용히 따라 붙은 것이다. 유일한 증거물인 부츠가 들었던 100달러 보험까지 들어놓은 소포를 찾기 위해. 딕은 이제 페리를 조용히 떠날 계획을 세우고 있었고 페리도 소포 때문에 이를 알아차리지 못했다. 그들이 페리의 아버지가 계획성없이 세운 거의 망해가는 모텔에 도착하고 그 앞에서 잡히게 된다.\n여기까지가 3분의 2의 내용. 나머지 3분의 1은 그들이 조사를 받고 재판을 받고 감방에 갖히고 사형을 받고, 계속 항의를 하면서 죽기 전까지의 이야기다. 그들은 잡히자 이렇게 생각한다. 내가 왜 그 자식을 죽이지 않았지? 처음에 태연했던 페리도 "너 검둥이를 죽인 적이 있다면서?"라고 전에 딕의 마음에 들려고 지어냈던 말까지 실토한 걸 알자, 범행 일체를 자백하고 딕의 소아성애 성향도 불어버린다. 페리는 자기가 죽인 가족이 신사적이고 멋진 사람이라는 걸 느꼈었지만 그렇게 되었다고 말한다.\n"그 사람들(클러터 가족)은 절대 내게 해를 입히지 않았지. 다른 사람들하고는 달라. 내 인생을 가져간 다른 사람들과는. 아마도 클러터 씨는 그 대가를 치른 것뿐일꺼야."\n나중에 카포티가 페리를 보며 자신과 매우 닮아서 끌림을 느꼈다는 이야기를 보니 유달리 페리에게 연민이 생기는 건 우연이 아닐 것이다. 필립 시모어 호프만 주연의 [커포티]에서 한 장면이 "페리와 나는 어렸을 때부터 같은 집에서 자란 것 같았어. 그런데 어느 순간 나는 앞문으로, 그는 뒷문으로 나간 것 같았지." 라고 했다는데 페리는 주변에 있어도 매력적인 캐릭터라기 보다는 감수성이 풍부하면서도 살짝 돌은, 약간 섬뜩한 느낌을 주는 사람일 것 같이 그려진다.\n페리는 교육을 덜 받은 것에 비해 똑똑했고 그걸 죄수들과 있을 때 잘난 척을 하며 어느 정도 보상을 받지만 사형수가 되어서 옆에 책도 많이 읽고 교육을 실컷 받은 몸집이 거대한 생물학도 앤드루스가 들어왔을 때 자존심이 폭발한다. 공감 능력이 없는 앤드루스는 악의 없이 그의 말을 바로 잡아 주었지만 페리는 단식까지 감행하며 성질을 죽이지 못한다. 앤드루스야 말로 요즘 범죄 미드에 나오는 싸이코패스인데, 페라리를 몰고 실크 셔츠를 입고 여자를 픽업하는 쿨한 남자가 되고 싶었던 책 벌레 청년은 가족들에게 총을 쏘고 알리바이를 만들어 재산을 좀 만져보고 싶어 했지만 결국 신부님에게 실토하고만 희안한 케이스였다. 이 청년은 갇혀서도 책을 열심히 읽고 죽기 전에도 마구마구 먹었던 자신의 목숨을 잃는 것에도 큰 의식이 없는 청년이었다. 하지만 이 청년은 고모의 도움으로 자신이 죽인 가족의 곁에 묻히게 되기도 한다.\n페리와 딕은 항소와 상소로 몇 년 동안의 유보기간이 있기야 했지만 그들은 결국 교수형에 처해진다. 클러터 가족을 사랑했고 그들을 누구보다 잡기 원했던 듀이 경관은, 그러나, 그들의 목이 졸리는 순간에 속이 시원해지지 않는 것을 이상하게 느낀다.\n미국하면 '총기사고'를 생각할 정도로 생각보다 빈번한 일같은 이 사건에 카포티도 관심이 생겼다. 사건의 일상성 때문에. 카포티는 사건 현장으로 달려가 6년 동안 취재를 했다. 소설은 생동감있고 매력적인 캐릭터를 탄생시킨다. 이야기도 이야기지만 페리에서 보이는 카포티의 민낯에 더 관심이 생기는 걸 보니 괜히 사교계를 주도하던 스타 작가는 아닌 모양이다. 정말 세상이 좋아져 유투브에서 생전 카포티의 인터뷰를 듣고 있는데, 흡사 60대의 잭 니콜슨처럼 보이는 이 노년의 작가의 목소리는, 생각보다 위화감이 느껴진다. 글에서 읽은 편견일 수도 있겠지만 뭔가 작위적이라고 해야할까..\n또한, 확실히 문화차이가 느껴지는 부분은 사형수의 가족에게도 비난하지 않고 오히려 그들을 불쌍히 여긴다는 점. 자식이 형장의 이슬로 사라지는 것을 보는 것 만큼 끔찍한 일이긴 하지만 아무리 좋은 사람이라도 범죄자의 부모라면 무조건 비난을 받거나 숨어지내는 것과 같은 생활을 해야하는 것과 비교해보면.. 뭔가 희안하게 느껴지긴 했다.\n언제나 선량한 사람들의 피해 소식을 들으면 그들이 이제 갖지 못한 시간을 생각하게 되서 마음이 참 아프다. [인콜드 블러드]는 범죄자 둘, 혹은 4,5명의 이야기도 허투루 하지 않지만 클러터씨 가족 중 특히 아이 두 명의 삶이 더욱 안타깝게 느껴진다. 특히 이건 논픽션 작품이라 더 슬프기도 하다.\n불행한 어린 시절을 겪은 페리에게도 동정은 가지만 살인은 어떤 이유로도 정당화 될 수 없기에 차가운 피를 가진 그들이 자꾸 항소를 하려고, 탈옥을 하려고, 관심을 받으려고 할 때는 분노가 치밀기도 했다. 막상 카포티도 (이야기가 완성 될 것 같지 않은 조금 이기적인 이유로) 페리가 사형이 안 될 것 같으니 불안해하기도 했다고 하던데, 나도 사형제도는 반대하는 사람이지만 이들이 원하는 대로 될까봐 두려워 하며 읽었다. 결말은 모두 알고 있었지만.\n로드 무비를 보듯이 대사와 묘사는 생생하고 톡톡튄다. 그리고 여전히 쿨-하다. 카포티는 카포티다.\n부인은 페리를 두려워 한다고 말했고, 실제로도 그랬지만, 부인이 두려워하는 것이 단지 페리인 것인지 아니면 페리와 얽혀 있는 팔자, 플로렌스 벅스킨과 텍스 존 스미스 사이에서 태어난 네 명의 아이들에게 정해진 운명의 거대한 행로인지 의문이었다. (중략) 그러니 어떤 의미에서 자기만이 유일한 생존자였다. 무인을 괴롭힌 건, 언젠가 자기에게도 어쩔 수 없는 상황이 올지도 모른다는 생각이었다. 미치거나 불치병에 걸리거나 화재가 나서 소중하게 여기는 모든 것인 집, 남편, 아이들을 다 잃을지도 모르는 일 아닌가.(p 280)\n직업이 뭐든 간에 그는 돈과 권력의 영광을 아는 남자 같았다. 메릴린 먼로를 닮은 금발 여자가 그에게 선탠오일을 발라주고 있었고, 그는 반지를 낀 손으로 나른하게 얼음이 든 오렌지주스 잔을 집었다. 이 남자가 가진 그 모든 것을 딕은 결코 갖지 못할 것이었다. 왜 저 개새끼는 모든 걸 가졌는데, 딕은 빈털털이여야 하나? 왜 저 "잘난 척하는 개자식"만 운이 좋은가?(p.307)\n하지만 세상의 누구보다도 그 순간 페리가 함께 있고 깊은 사람은 딕이었다. 적어도 두 사람은 같은 종족이고, 카인의 피를 이어받은 형제였으며, 딕과 떨어져서는 페리는 "세상에 자기 혼자뿐인 것"처럼 느꼈기 때문이다."마치 온몸에 부스럼이 난 사람처럼. 세상에서 제일가는 미치광이나 가까이 할 만한 사람인 것처럼."(p.396)\n"이 전구를 꺼내서 깬 다음 손목을 긋기만 하면 되는 거야. 그래야 돼. 네가 아직 여기 있는 동안에. 나한테 조금이라도 관심이 있는 사람이 옆에 있는 동안."(p,442)\n듀이는 언제나 히콕을 경멸했다. 단지 "텅 비어 있고 가치 없는 내면을 드러낸, 풋내기 사기꾼"으로밖에 보이지 않았다. 하지만 진짜 살인작 스미스라고 해도, 듀이는 그에게는 다른 감정을 갖고 있었다. 스미스는 추방당한 동물, 상처 입고 돌아다니는 짐승의 오라를 가지고 있어 형사는 그를 무시할 수가 없었던 것이다.(p. 515)\n카포티, 인콜드블러드, 티파니에서아침을, 논픽션, 범죄소설\n먼댓글 주소 : https://blog.aladin.co.kr/trackback/snowwhite711/7870394


[기고문] CES 2022: 새로운 시대를 위한 혁신 – Samsung Newsroom Korea\n2021/12/22 by 한종희\n▲ 삼성전자 한종희 부회장(DX부문장)\n최근 조직개편과 함께 삼성전자에서 새로운 역할을 시작한 데 이어, 내년 초 CES 기조연설에서, ‘미래를 위한 동행 (Together for tomorrow)’을 주제로 우리의 비전을 공유하게 되어, 영광으로 생각합니다. 최근 2년 글로벌 팬데믹과 함께 우리 모두 엄청난 변화의 시기를 겪었습니다. 가장 소중한 경험은 가족, 친구, 지인들과 ‘함께’ 한다는 것의 가치를 재발견한 게 아닌가 합니다.\n삼성전자는 팬데믹을 거치면서 우리의 기술 혁신이 누구에게나 획일적으로 적용되기 어렵다는 것을 깨달았습니다. 맞춤형 기기와 개인화된 공간의 가치가 어느 때보다 높아졌습니다. 집에서 보내는 시간이 늘어나면서 집 안에서의 경험이 중요해지고 있는 것은 물론, 소중한 사람들을 서로 이어주기 위한 기술의 역할은 더욱 강조되고 있습니다.\n이에 삼성전자는 앞으로 손안의 스마트폰에서 각종 가전과 대화면 기기에 이르기까지, 제품들이 개개인의 라이프스타일과 열정, 취향들을 반영해야 한다고 생각합니다. 또한 기기들이 매끄럽게 연동돼 우리 일상이 더욱 편리해지고, 사용자들이 좋아하는 일을 하는데 집중할 수 있어야 한다고 봅니다.\n이달 초 단행한 조직 개편을 통해, 각기 다른 제품과 서비스 간 시너지를 극대화하겠다는 방향성을 제시한 것도 이런 이유에서입니다. 앞으로 TV와 가전, 모바일 기기에 이르기까지 모든 제품이 개개인에게 최적화된 경험을 제공하기 위해, 하나의 조직 속에서 한 방향으로 진화해 나갈 것입니다.\n제품들을 넘어 우리가 사는 지구에 긍정적인 영향을 미치는 기술을 개발하는 것 역시 삼성전자가 그리는 미래의 중요한 한 축입니다. 소비자 가전 분야의 글로벌 리더인 삼성전자는 환경을 보호하고 더 나은 미래를 만들어갈 책임이 있으며, 우리가 만드는 모든 혁신은 지속 가능한 혁신이 되어야 합니다.\n이번 CES 2022 기조연설은 새로운 시대에 삼성전자의 비전을 분명히 하고, 앞으로 우리가 나아갈 방향을 제시하는 자리가 될 것입니다. 그 예고편을 살짝 공개하면 다음과 같습니다.\n제품 전반으로 확대하는 맞춤형 경험\n삼성전자의 혁신 문화는 그동안 한계를 뛰어넘고 장벽을 허물어 왔습니다. 이제는 개인 맞춤형 기술로 새로운 시대의 혁신을 시도하고자 합니다.\n이번 기조연설에선 언제 어디서나 크고 작은 화면을 시청할 자유를 주고, 각각의 공간을 아름다운 풍경이나 예술작품으로 만들 수 있게 하는 등 혁신 제품과 경험을 제시할 것입니다. 게임 경험은 훨씬 더 몰입도가 높아지며, 일체의 번거로움을 덜어낼 수 있게 될 것입니다. 또 개인의 취향과 라이프스타일에 따라 제품을 맞춤형으로 바꿀 수 있는 새로운 방법도 소개할 예정입니다. 여러분은 개인 맞춤형 기술이 삼성전자의 대화면 기기와 가전, 모바일 제품에 걸쳐 어떻게 구현되는지 자세히 볼 수 있을 것입니다.\n기기 간 매끄러운 연결을 위한 협업\n이런 개인 맞춤화 기술이 더 좋은 경험을 제공하기 위해서는, 제품 간의 매끄러운 연결이 수반돼야 합니다. 삼성전자는 개개인에게 최적화된 경험을 위해서는 안전하고 개방된 생태계가 필요하다고 믿으며, 이를 위해 업계 파트너사들과 어떻게 협력할 것인지 공유하고자 합니다. 또한 삼성전자의 다양한 스마트홈 기기들을 더욱 원활하게 연결하는 새로운 솔루션도 소개할 예정입니다.\n더 나은 지구를 위한 상상력\n지금은 우리 지구에 매우 중요한 순간이며, 환경 보호는 우리 모두의 책무라고 할 수 있습니다. 삼성전자는 스마트 기기 전반에 쓰이는 반도체부터 제품이 주는 소비자 경험에 이르기까지, 우리가 하는 모든 일에 있어 지속 가능성을 추구하고 있습니다. 이번 기조연설에서 소비자들이 일상에서 직접 지속 가능성을 실천할 수 있도록 하는 삼성전자의 혁신에 대해 이야기해보고자 합니다. 또 업종을 넘어 파트너사들과 어떻게 협력하는지 공유함으로써, 모두가 지속 가능한 지구를 위한 활동에 동참할 수 있는 방안을 제시할 것입니다.\n삼성전자는 새로운 세대의 사용자 요구에 맞춰, 제품과 경험을 한층 더 진화 시켜 나갈 것입니다. 언제나 그렇듯 인간을 중심에 두고 삼성이 열어갈 미래, ‘모두를 위한 동행’이 어떠한 길인지 궁금하다면 CES 2022의 기조연설을 지켜봐 주시기 바랍니다.\nTAGSCES 2022기고문미래를 위한 동행\n[CES 2022] 삼성전자 키노트 역사를 보면 첨단기술 로드맵이 보인다


청소년들의 꿈과 희망을 응원하는 "드림樂서 토크 콘서트" | 삼성디스플레이 뉴스룸\n2015.10.31 주소 복사\n정오부터 시작한 이번 행사는 1부 진로 박람회와 2부 토크 콘서트로 구성되었습니다. 삼성디스플레이 직원들과 전문직 종사자, 대학생들이 직접 현장에서 진로와 직업 관련 상담을 진행한 ‘잡앤잡’, 다양한 직업의 멘토들을 만나 진로와 직업의 가치에 대해 들어보는 ‘롤모델 페스티벌’ 등 청소년들의 진로 선택을 돕는 진로 박람회가 오후 3시까지 진행되었습니다.\n이어 오후 3시부터 5시까지 명사들과 함께 하는 드림樂서 토크 콘서트가 진행되었는데요. 삼성디스플레이 최승은 사원과 성악가 조용갑씨, 개그맨 윤형빈씨가 꿈과 도전을 주제로 청소년들에게 자신들의 경험을 토대로 희망의 메시지를 전달했습니다.\n토크 콘서트의 첫 테잎을 끊은 삼성디스플레이 최승은 사원은 ‘나만의 행운을 찾아서’라는 주제로 강연을 시작했는데요. 질병과 가난 등 불행하다고 느꼈던 내적·외적 요인들이 만들어준 긍정적인 마인드와 장점들이 현재의 자신을 만든 밑거름이었다고 설명했습니다.\n이어서 연단에 등장한 개그맨 윤형빈씨는 개그맨 시험에 탈락하면서 겪은 좌절감을 딛고 일어나 목표를 성취할 수 있었던 끈기와 도전 정신의 중요성을 강조했습니다. 마지막으로 강연을 한 성악가 조용갑씨는 가족간의 불화와 동생의 죽음 등을 경험하면서 방황했던 어린 시절을 극복하기 위해 노래를 시작했고 온 힘을 다해 노력하면 그 꿈을 이룰 수 있다고 얘기하며 뜨거운 박수 갈채를 받았습니다.\n토크 콘서트의 대미를 장식한 어쿠스틱 밴드 ‘라이노어쿠스틱’과 4인조 여성그룹 ‘마마무’의 열정적인 공연을 끝으로 드림樂서는 성황리에 막을 내렸는데요.\n토크 콘서트에 참여한 한 중학생은 “막연하게 미래의 진로에 대해 고민하다가 드림樂서 행사를 통해 다양한 진로에 대해 알아가고 현직에 계신 분들의 조언을 들을 수 있어 도움이 되었습니다. 토크 콘서트의 강연 내용처럼 긍정적인 마인드로 계획을 세워 실천할 예정입니다”라며 참여 소감을 전했습니다.\n삼성디스플레이는 드림樂서 외에도 도서지원 사업, 글로벌리더십 프로젝트, 스트레스 클리닉 등 다양한 프로그램 운영을 통해, 대한민국의 미래를 이끌어나갈 청소년들의 꿈과 희망을 응원하고 있습니다.\n이전기사함께라서 더 즐거운 동행, 동심과 함께 하는 시장나들이~*\n다음기사아삭아삭~김장김치와 함께 나누는 행복


1.광명한 새벽 별 – 포도주 틀\n2022-07-03 2022-06-12 by SOYBEAN OIL\n※어린 양(아르니온, ἀρνίον) – 아르니온은 성경에서 30회 사용됐다. 29번은 계시록에서 나타난다. 나머지 한 번은 사복음서 마침표인 요한복음 21장에서 나타난다.\n※라이프치히 커뮤니케이션 타워, 독일\n※21세기 마지막 금성의 태양면 통과(2012.06.06)\n이 스 라 엘■ □ □ □ □ □\n이스라엘은 하나님과 영원한 언약을 맺은 나라다.\n※언약(베리트, בְּרִית) – 성경을 관통하는 큰 흐름은 언약사(言約史)다. 언약사 핵심은 하나님께서 구원을 약속하시고 친히 이루신다는 구속사(救贖史)다. 구약에 기록된 모든 언약은 새 언약인 예수 그리스도로 성취됐다.\n유대인들은 예수 그리스도를 십자가에 못 박았다.\n그런즉 이스라엘 온 집이 정녕 알찌니 너희가 십자가에 못 박은 이 예수를 하나님이 주와 그리스도가 되게 하셨느니라 하니라\n※십자가(스따우로스, σταυρός) – 구약시대 이스라엘 율법은 인간 죄성을 드러낸 저주였다. 예수님은 세상 모든 죄를 떠맡고 십자가에 못 박히셨다. 그리고 의인은 오직 믿음으로 말미암아 생명을 얻게 된다는 새 계명을 주셨다. 그렇다면 율법은 폐지되었나? 영원하신 하나님 율법은 폐지될 수 없다. 그렇다면 율법은 여전히 유효한가? 율법 준행에 구원 능력이 있다고 주장하는 것은 예수님이 흘린 피를 헛되게 만드는 이단 사상이다. 율법은 인간이 죄인임을 깨닫게 하는 거울로써 예수 그리스도 은혜를 더 선명하게 드러내고 우리가 그 믿음 아래 거할 때 완전해지는 것이다.(로마서 5:20~21)\n주후 70년 로마제국은 예루살렘을 지도에서 지웠다.\n예루살렘아 예루살렘아 선지자들을 죽이고 네게 파송된 자들을 돌로 치는 자여 암탉이 그 새끼를 날개 아래 모음 같이 내가 네 자녀를 모으려 한 일이 몇번이냐 그러나 너희가 원치 아니하였도다 보라 너희 집이 황폐하여 버린바 되리라\n※황폐한(에레모스, ἔρημος) – 주후 70년 로마 티투스 장군은 예루살렘 성전 벽을 불로 가열해 무너뜨렸다. 로마군은 무너진 돌조각을 모두 쳐서 금조각을 긁어모았다.\n이스라엘 멸망 후 신약시대가 열렸다. 로마제국부터 미합중국까지 이어진 서구 기독교 문명은 세계를 제패했다. 2차 세계대전은 타락한 서구 문명 사형선고였다. 이 전쟁 결과로 유대인 600만이 희생됐다. 그리고 종전 직후인 1948년 5월 14일 이스라엘이 부활했다.\n내가 내 백성 이스라엘의 사로잡힌 것을 돌이키리니 저희가 황무한 성읍을 건축하고 거하며 포도원들을 심고 그 포도주를 마시며 과원들을 만들고 그 과실을 먹으리라 내가 저희를 그 본토에 심으리니 저희가 나의 준 땅에서 다시 뽑히지 아니하리라 이는 네 하나님 여호와의 말씀이니라\n※이스라엘(이스라엘, יִשְׂרָאֵל) – 하나님과 함께 힘을 얻어 강하게 된 자를 의미한다. 이 구절은 현대 이스라엘 독립선언 당시 다비드 벤구리온 총리가 인용한 구절이다.\n현대 이스라엘 국기는 다윗 별이다. 다윗은 영원불멸한 이스라엘 왕이다. 다윗의 뿌리는 예수 그리스도다.\n※다윗(다위드, דָּוִד) – 사랑받는 자, 두목을 뜻함\n※이기었으니 – 사망아 너의 이기는 것이 어디 있느냐 사망아 너의 쏘는 것이 어디 있느냐 사망의 쏘는 것은 죄요 죄의 권능은 율법이라 우리 주 예수 그리스도로 말미암아 우리에게 이김을 주시는 하나님께 감사하노니(고린도전서 15:55~57)\n2012년 6월 6일은 이스라엘 독립 23400일 차다. 이날 예수님은 계시록 일곱 개 인봉 중 첫째를 떼셨다. 마침내 하나님 최후 승리인 종말이 시작됐다.\n1948-05-14 5708-이야르-05 1 1\n1948-05-15 5708-이야르-06 2 2\n1948-05-16 5708-이야르-07 3 3\n1948-05-17 5708-이야르-08 4 4\n1948-05-18 5708-이야르-09 5 5\n1948-05-19 5708-이야르-10 6 6\n1948-05-20 5708-이야르-11 7 7\n1948-05-21 5708-이야르-12 8 10\n1948-05-22 5708-이야르-13 9 11\n1948-05-23 5708-이야르-14 10 12\n1948-05-24 5708-이야르-15 11 13\n1948-05-25 5708-이야르-16 12 14\n1948-05-26 5708-이야르-17 13 15\n1948-05-27 5708-이야르-18 14 16\n1948-05-28 5708-이야르-19 15 17\n1948-05-29 5708-이야르-20 16 20\n1948-05-30 5708-이야르-21 17 21\n1948-05-31 5708-이야르-22 18 22\n일곱 뿔과 일곱 눈이 있으니\n이는 온 땅에 보내심을 입은\n하나님의 일곱 영이더라\n2012-05-19 5772-이야르-27 23382 55526\n2012-05-20 5772-이야르-28 23383 55527\n2012-05-21 5772-이야르-29 23384 55530\n2012-05-22 5772-시반-01 23385 55531\n2012-05-23 5772-시반-02 23386 55532\n2012-05-24 5772-시반-03 23387 55533\n2012-05-25 5772-시반-04 23388 55534\n2012-05-26 5772-시반-05 23389 55535\n2012-05-27 5772-시반-06 23390 55536\n2012-05-28 5772-시반-07 23391 55537\n2012-05-29 5772-시반-08 23392 55540\n2012-05-30 5772-시반-09 23393 55541\n2012-05-31 5772-시반-10 23394 55542\n2012-06-01 5772-시반-11 23395 55543\n2012-06-02 5772-시반-12 23396 55544\n2012-06-03 5772-시반-13 23397 55545\n2012-06-04 5772-시반-14 23398 55546\n2012-06-05 5772-시반-15 23399 55547\n2012-06-06 5772-시반-16 23400 55550\n21세기 마지막 금성통과(2012.06.06, NASA)\n에 녹 은 육 십 오 세 에■ ■ □ □ □ □\n지구 공전 주기는 약 365일이다. 그러나 계시록은 1년을 360일로 드러낸다.\n또 내게 지팡이 같은 갈대를 주며 말하기를 일어나서 하나님의 성전과 제단과 그 안에서 경배하는 자들을 척량하되 성전 밖 마당은 척량하지 말고 그냥 두라 이것을 이방인에게 주었은즉 저희가 거룩한 성을 마흔 두달 동안 짓밟으리라 내가 나의 두 증인에게 권세를 주리니 저희가 굵은 베옷을 입고 일천 이백 육십 일을 예언하리라\n※42개월 – 1260일\nAND THERE WAS GIVEN ME A REED LIKE UNTO A ROD: AND ONE SAID, RISE, AND MEASURE THE TEMPLE OF GOD, AND THE ALTAR, AND THEM THAT WORSHIP THEREIN. AND THE COURT WHICH IS WITHOUT THE TEMPLE LEAVE WITHOUT, AND MEASURE IT NOT; FOR IT HATH BEEN GIVEN UNTO THE NATIONS: AND THE HOLY CITY SHALL THEY TREAD UNDER FOOT FORTY AND TWO MONTHS. AND I WILL GIVE UNTO MY TWO WITNESSES, AND THEY SHALL PROPHESY A THOUSAND TWO HUNDRED AND THREESCORE DAYS, CLOTHED IN SACKCLOTH.\n따라서 23400일은 65년이다.\n에녹은 육십 오세에 므두셀라를 낳았고 므두셀라를 낳은 후 삼백년을 하나님과 동행하며 자녀를 낳았으며 그가 삼백 육십 오세를 향수하였더라 에녹이 하나님과 동행하더니 하나님이 그를 데려 가시므로 세상에 있지 아니하였더라\n※365세 – 공전 주기 매개체(복선)\n에녹은 65세에 므두셀라를 낳은 후 예수 그리스도 심판을 예언했다. 므두셀라는 역사상 가장 장수한 사람이다. 대홍수 심판은 그가 죽은 해에 임했다. 므두셀라 탄생은 『하나님의 종말 계시』다.\n아담의 칠세 손 에녹이 사람들에게 대하여도 예언하여 이르되 보라 주께서 그 수만의 거룩한 자와 함께 임하셨나니 이는 뭇사람을 심판하사 모든 경건치 않은 자의 경건치 않게 행한 모든 경건치 않은 일과 또 경건치 않은 죄인의 주께 거스려 한 모든 강퍅한 말을 인하여 저희를 정죄하려 하심이라 하였느니라\n※유다서는 성경 66권 중 65번째 책이다.\n에녹은 65세에 므두셀라를 낳은 후 예수 그리스도 재림을 예언했다. 그는 역사상 처음으로 죽지 않고 승천한 사람이다. 예수님께서 재림하시는 날 땅에 있는 성도들은 에녹처럼 승천한다. 에녹은 『천국 백성 예표』다.\n※주의 의로 나를 건지시며(시편 71편) – 구원은 나의 의가 아닌 주의 의에서 나온다. 나의 의는 금연, 금주, 금욕, 금식으로 육신을 연단하고 선행, 봉사를 통해 도덕적 가치를 땅에 구현하는 것이다. 주의 의는 내가 죄인이며 그 삯이 사망이고 구원은 오직 예수 그리스도에서 나옴을 깨닫는 것이다. 이 믿음이 하나님을 기쁘시게 하는 증거다.\n소수는 1과 자기 자신만을 약수로 가진 수다. 소수 질서는 지금도 풀지 못한 수학 최대 난제다. 그래서 신의 질서로 불린다. 65번째 소수는 313이다. 종말 313일 차는 2013년 4월 14일이다.\n2012-06-07 5772-시반-17 2 1번째\n2012-06-08 5772-시반-18 3 2번째\n2012-06-10 5772-시반-20 5 3번째\n2012-06-12 5772-시반-22 7 4번째\n2012-06-16 5772-시반-26 11 5번째\n2012-06-18 5772-시반-28 13 6번째\n2012-06-19 5772-시반-29 14\n2012-06-20 5772-시반-30 15\n2012-06-21 5772-타무즈-01 16\n2012-06-22 5772-타무즈-02 17 7번째\n2013-03-25 5773-니산-14 293 62번째\n2013-03-26 5773-니산-15 294\n2013-03-27 5773-니산-16 295\n2013-03-28 5773-니산-17 296\n2013-03-29 5773-니산-18 297\n2013-03-30 5773-니산-19 298\n2013-03-31 5773-니산-20 299\n2013-04-01 5773-니산-21 300\n2013-04-02 5773-니산-22 301\n2013-04-03 5773-니산-23 302\n2013-04-04 5773-니산-24 303\n2013-04-05 5773-니산-25 304\n2013-04-06 5773-니산-26 305\n2013-04-07 5773-니산-27 306\n2013-04-08 5773-니산-28 307 63번째\n2013-04-09 5773-니산-29 308\n2013-04-10 5773-니산-30 309\n2013-04-11 5773-이야르-01 310\n2013-04-12 5773-이야르-02 311 64번째\n2013-04-13 5773-이야르-03 312\n이스라엘 현충일 · 독립 65주년\n2013-04-14 5773-이야르-04 313 65번째\n2013년 4월 15일자 이스라엘 하욤 1면\n※2013년 4월 14일 독립 65주년(좌) / 현충일(우)\n※2013년 4월 14일 인구 800만 돌파(가운데)\n※이스라엘 기념일은 음력인 유대력 기준이다. 현충일과 독립일은 연속된 명절이다. 독립기념 전야에 현충일 추념식이 거행된다.\n65번째 소수인 종말 313일 차는 종말시대 첫 번째 이스라엘 현충일이자 독립 65주년이다. 이날 이스라엘 인구 800만이 돌파됐다. 하나님은 6일 동안 세상을 창조하시고 7일에 안식하셨다. 8번째 날은 역사 시작이다. 과거 온 세상을 멸한 물심판에서 생존한 사람은 8명이다. 현 인류는 이들로부터 시작됐다. 그리고 유대인들은 생후 8일차에 할례를 받는다. 예수 그리스도 예표인 다윗도 이새의 8번째 아들이다. 이처럼 숫자 8은 새로운 시작이다. 아담→셋→에노스→게난→마할랄렐→야렛으로 이어진 인류 역사는 7대손 에녹이 65세에 8대손 므두셀라를 낳은 후 승천함으로써 영원한 생명을 목격했다.\n※과거 온 세상을 멸한 물심판은 장차 임할 불심판 모형이다.\n종말은 바벨론 심판이다.\n힘센 음성으로 외쳐 가로되 무너졌도다 무너졌도다 큰 성 바벨론이여 귀신의 처소와 각종 더러운 영의 모이는 곳과 각종 더럽고 가증한 새의 모이는 곳이 되었도다\n※창세기 11장에 기록된 바벨(Babel)은 혼잡 또는 신의 문이란 뜻이다. 바벨탑 사건은 하나였던 언어를 여러 개로 쪼갰다. 언어는 국가 형성 제1 동인이다. 세계가 공인한 국가 상징과 국경선이 확고하게 자리 잡은 것은 20세기 이후다.\n바벨론 뿌리는 에녹성이다.\n창세기 4:9~10, 16~17\n여호와께서 가인에게 이르시되 네 아우 아벨이 어디 있느냐 그가 가로되 내가 알지 못하나이다 내가 내 아우를 지키는 자니이까 가라사대 네가 무엇을 하였느냐 네 아우의 핏소리가 땅에서부터 내게 호소하느니라 • 가인이 여호와의 앞을 떠나 나가 에덴 동편 놋 땅에 거하였더니 아내와 동침하니 그가 잉태하여 에녹을 낳은지라 가인이 성을 쌓고 그 아들의 이름으로 성을 이름하여 에녹이라 하였더라\n※성(이르, עִיר) – 성경에서 이르가 처음 사용된 구절이다.\nGenesis 4:9~10, 16~17\nAnd Jehovah said unto Cain, Where is Abel thy brother? And he said, I know not: am I my brother’s keeper? And he said, What hast thou done? the voice of thy brother’s blood crieth unto me from the ground. • And Cain went out from the presence of Jehovah, and dwelt in the land of Nod, on the east of Eden. And Cain knew his wife; and she conceived, and bare Enoch: and he builded a city, and called the name of the city, after the name of his son, Enoch.\n종말은 최후 열매다. 열매는 뿌리에서 시작된다. 최초 살인자 가인은 첫 번째 순교자인 동생 아벨을 죽인 후 여호와 앞을 떠나 사탄 권세에 편입됐다. 사탄은 가인이 낳은 첫째 아들과 첫 번째 도시 이름을 에녹으로 명명했다. 이것은 하나님 영광을 위한 것이다. 악인 에녹 터에 세워진 바벨론은 의인 에녹 징조가 일어난 2012년 6월 6일 이후 붕괴될 것이기 때문이다.\n화 있을찐저 이 사람들이여, 가인의 길에 행하였으며 삯을 위하여 발람의 어그러진 길로 몰려 갔으며 고라의 패역을 좇아 멸망을 받았도다 저희는 기탄 없이 너희와 함께 먹으니 너의 애찬의 암초요 자기 몸만 기르는 목자요 바람에 불려가는 물 없는 구름이요 죽고 또 죽어 뿌리까지 뽑힌 열매 없는 가을 나무요 자기의 수치의 거품을 뿜는 바다의 거친 물결이요 영원히 예비된 캄캄한 흑암에 돌아갈 유리하는 별들이라\n※아담의 칠세 손 에녹이 사람들에게 대하여도 예언하여 이르되 보라 주께서 그 수만의 거룩한 자와 함께 임하셨나니 이는 뭇사람을 심판하사 모든 경건치 않은 자의 경건치 않게 행한 모든 경건치 않은 일과 또 경건치 않은 죄인의 주께 거스려 한 모든 강퍅한 말을 인하여 저희를 정죄하려 하심이라 하였느니라 – 유다서 1:14~15\nWoe unto them! for they went in the way of Cain, and ran riotously in the error of Balaam for hire, and perished in the gainsaying of Korah. These are they who are hidden rocks in your love-feasts when they feast with you, shepherds that without fear feed themselves; clouds without water, carried along by winds; autumn trees without fruit, twice dead, plucked up by the roots; wild waves of the sea, foaming out their own shame; wandering stars, for whom the blackness of darkness hath been reserved for ever.\n※투손, 미국 애리조나 주\n새 벽 별■ ■ ■ □ □ □\n2012년 6월 6일 일어난 금성통과는 에녹 징조이면서 동시에 새벽 별 징조다. 하나님은 예수 그리스도 예표인 다윗 왕 탄생을 별로 예언하셨다.\n내가 그를 보아도 이 때의 일이 아니며 내가 그를 바라보아도 가까운 일이 아니로다 한 별이 야곱에게서 나오며 한 홀이 이스라엘에게서 일어나서 모압을 이 편에서 저 편까지 쳐서 파하고 또 소동하는 자식들을 다 멸하리로다\n※야곱은 이스라엘 12지파 시조다. 이스라엘은 하나님께서 야곱에게 주신 새로운 이름이다.\n하나님은 예수 그리스도 초림 징조를 별로 나타내셨다.\n※동방(아나톨레, ἀνατολή) – 새벽, 여명\n마찬가지로 하나님은 예수 그리스도 재림 징조를 2012년 6월 6일 일어난 21세기 마지막 금성의 태양면 통과로 드러내셨다.\n※별(아스테르, ἀστήρ) – 성경에서 총 24회 사용됐다. 15회는 계시록에서 나타난다.\n일식과 월식은 어둠 징조다. 그러나 금성통과는 빛의 징조다.\n※이적(세메이온, σημεῖον) – 계시록에서 일곱 번 사용됐다. 위 구절은 첫 번째 이적이다.\n계시록 12장은 큰 이적으로 개막된다. 1절은 단 한 구절로 해, 달, 별을 모두 드러낸다. 광명체가 부여받은 첫째 임무는 징조다. 해 입은 여자는 해가 사라지는 어둠이 아니다. 찬란한 빛이다. 발 아래 달은 정해진 날짜다. 구약시대 예루살렘 산헤드린(입법부)은 매달 초승달이 관측되면 1일을 공표했다. 이것은 로쉬 호데쉬(월의 머리)로 불린다. 1일이 공표되면 그 달에 속한 하나님 절기 날짜가 확정된다. 초승달이 관측되지 않을 경우 1일 공표는 지연됐다. 마지막으로 열두 별은 하나님 백성이다. 구약 12지파와 신약 12사도는 모든 믿는 자들 대표다. 하나님 백성 소망은 예수 그리스도 재림이다. 21세기 마지막 금성통과는 해(찬란한 빛), 달(2012-06-06), 별(천국 백성)을 모두 관통한 큰 이적이다. 이것은 장차 큰 영광 속에서 재림하실 예수 그리스도 예표다.\n※이스라엘 국가 하티크바(התקווה, 희망)는 1878년 납탈리 헤르츠 임베르가 쓴 곡이다. 이 곡은 임베르 첫 번째 저서인 “새벽 별”(ברקאי)을 통해 세상에 공개됐다. 하티크바는 1897년 1차 시오니스트 대회 때 유대 국가로 선정됐다.\n※매디슨, 미국 위스콘신 주\n금성통과는 신약시대에 26번 발생했다. 이것은 하나님 섭리다. 히브리어 여호와(יהוה, 테트라그라마톤) 숫자 값이 26이기 때문이다. 고대 히브리어는 숫자를 알파벳에 부여된 숫자 값으로 표현했다. 지금도 정통 유대인들은 아라비아 숫자 대신 히브리어 알파벳으로 유대력을 표기한다. 또한 세계 공용어인 영어 알파벳도 26개다. 하나님을 뜻하는 GOD 알파벳 순번 합도 26이다. 예수 그리스도는 헬라어 첫 글자와 마지막 글자인 알파와 오메가이시다.\n※테트라그라마톤(Tetragrammaton) – 가장 신성한 히브리어 알파벳 4개(여호와, יהוה)를 의미한다. 히브리어 숫자 값 26(5+6+5+10)에 해당되는 이 4개 알파벳은 지극히 거룩해서 구약시대에 발음되지 않았다. 유대인들은 이 4개 알파벳을 아도나이(우리 주)로 바꿔 읽었다. 이 같은 전통으로 4개 알파벳 실제 발음은 유대 사회에서 잊혀졌다. 이것을 올바르게 발음하는 방법(여호와, 야훼 등)은 오랜 논쟁거리가 됐다.\nAD 0060-05-23 01 A 485분\nAD 0181-11-22 02 B 486분\nAD 0303-05-24 03 C 481분\nAD 0424-11-22 04 D 489분\nAD 0546-05-24 05 E 473분\nAD 0554-05-22 06 F 138분\nAD 0667-11-23 07 G 487분\nAD 0789-05-24 08 H 462분\nAD 0797-05-22 09 I 222분\nAD 0910-11-23 10 J 479분\nAD 1032-05-24 11 K 450분\nAD 1040-05-22 12 L 283분\nAD 1153-11-23 13 M 466분\nAD 1275-05-25 14 N 434분\nAD 1283-05-23 15 O 321분\nAD 1396-11-23 16 P 443분\nAD 1518-05-26 17 Q 416분\nAD 1526-05-23 18 R 355분\nAD 1631-12-07 19 S 176분\nAD 1639-12-04 20 T 417분\nAD 1761-06-06 21 U 395분\nAD 1769-06-03 22 V 380분\nAD 1874-12-09 23 W 277분\nAD 1882-12-06 24 X 378분\nAD 2004-06-08 25 Y 373분\nAD 2012-06-06 26 Z 400분\n십계명 5 : 네 부모를 공경하라\n유대 성경 🕁 고대 주석\n과거 유대인들은 히브리어 성경 숫자 환산 값에 신성한 의미를 부여했다. 수많은 유대 신학자들이 숫자에 근거한 주석을 남겼다. 예를 들면 다음과 같다. 제5 십계명은 "네 부모를 공경하라"이다. 그렇다면 어떻게 하는 것이 부모를 공경하는 것인가? 공경하라는 כבד(카베드)이며 숫자 값 26(4+2+20)이다. 사랑하다는 אהבה(아하바)이며 숫자 값 13(5+2+5+1)이다. 공경하라 숫자 값은 사랑하다 숫자 값 2배다. 따라서 너는 마음과 뜻을 다하여 부모님을 사랑하라는 해석이 도출된다.(출처 - 예일대 도서관)\n※신약시대 금성통과(출처 – 미국 항공 우주국)\n※직전 마지막 금성통과 – BC 0063년 11월 23일\n※직후 마지막 금성통과 – AD 2117년 12월 11일\n금성은 태양계 수·금·지·화·목·토성 중 유일하게 반대로 자전한다. 자전 주기는 243일이다. 금성통과는 243년 대주기에 작게는 2회 많게는 4회 발생한다. 이것은 하나님 섭리다. 첫 사람 아담이 므두셀라 243세에 사망했기 때문이다. 에녹이 65세에 낳은 므두셀라는 종말 시간표다. 금성통과 주기는 성경 다음 구절 반복이다.\n※므두셀라 243세 = 금성통과 243년\n※새벽 별은 만물을 소생시키고 일깨우는 별이다. 코페르니쿠스(1473-1543)는 금성 위상 변화를 통해 어리석은 천동설을 무너뜨리고 지동설을 확립했다. 지동설은 만물 중심이 지구로 기록된 창세기 1장과 충돌하지 않는다. 구약 시대에 세상 한 가운데는 하나님께서 거하시는 예루살렘이었다. 마찬가지로 우주 중심은 하나님 형상으로 창조된 자들이 거주하는 지구다.\n창세 이래 금성통과는 감추어져 있다가 1627년 요하네스 케플러가 발견했다. 17세기에 최초 발견된 금성통과는 19세기까지 극소수 천문학자들만 관측했다. 그리고 20세기에는 금성통과가 일어나지 않았다. 세상은 첨단 과학기술이 완비된 21세기에 이르러서야 마침내 금성통과를 볼 수 있게 되었다. 이것은 하나님 섭리다. 때가 찬 것이다. 비너스가 홀로 역자전하며 새벽을 밝힌 것은 바로 이때를 위한 것이다.\n이 때에 네가 만일 잠잠하여 말이 없으면 유다인은 다른데로 말미암아 놓임과 구원을 얻으려니와 너와 네 아비 집은 멸망하리라 네가 왕후의 위를 얻은 것이 이 때를 위함이 아닌지 누가 아느냐\n※에스더(에스테르, אֶסְתֵּר) – 유대 민족을 구원한 에스더 여왕은 별을 의미한다.\n※금성과 지구가 가장 가까워질 때 금성은 같은 부분만을 지구에 보여준다. 새벽 별은 언제나 똑같은 모습으로 우리에게 다가온다.\n따라서 금성통과는 신약시대에 26번 발생했지만 전 지구적 규모로 관측된 것은 21세기 이후인 2004년과 2012년 두 번뿐이다. 이것은 하나님 섭리다. 계시록에서 새벽 별이 두 번 나타나기 때문이다.\n요한계시록 2:28 ▪ 22:16\n내가 또 그에게 새벽 별을 주리라 ▪ 나 예수는 교회들을 위하여 내 사자를 보내어 이것들을 너희에게 증거하게 하였노라 나는 다윗의 뿌리요 자손이니 곧 광명한 새벽별이라 하시더라\n※성도들은 새벽 별을 받게 된다. 그리스도와 하나 되어 영원토록 세상을 통치하게 된다.\nRevelation 2:28 ▫ 22:16\nand I will give him the morning star. ▫ I Jesus have sent mine angel to testify unto you these things for the churches. I am the root and the offspring of David, the bright, the morning star.\n2004-05-21 5764-시반-01 20462 47756\n2004-05-22 5764-시반-02 20463 47757\n2004-05-23 5764-시반-03 20464 47760\n2004-05-24 5764-시반-04 20465 47761\n2004-05-25 5764-시반-05 20466 47762\n2004-05-26 5764-시반-06 20467 47763\n2004-05-27 5764-시반-07 20468 47764\n2004-05-28 5764-시반-08 20469 47765\n2004-05-29 5764-시반-09 20470 47767\n2004-05-30 5764-시반-10 20471 47767\n2004-05-31 5764-시반-11 20472 47770\n2004-06-01 5764-시반-12 20473 47771\n2004-06-02 5764-시반-13 20474 47772\n2004-06-03 5764-시반-14 20475 47773\n2004-06-04 5764-시반-15 20476 47774\n2004-06-05 5764-시반-16 20477 47775\n2004-06-06 5764-시반-17 20478 47776\n2004-06-07 5764-시반-18 20479 47777\n2004-06-08 5764-시반-19 20480 50000\n21세기 첫 번째 금성통과(2004.06.08, NASA)\n서 력 기 원■ ■ ■ ■ □ □\n부활절이 최대 명절인 서구 기독교 문명은 바울이 순교한 로마제국부터 유럽, 영국을 거쳐 미합중국까지 이어졌다. 서구는 세계를 제패했다. 서력기원은 21세기 표준이 됐다.\n또 충성된 증인으로 죽은 자들 가운데서 먼저 나시고 땅의 임금들의 머리가 되신 예수 그리스도로 말미암아 은혜와 평강이 너희에게 있기를 원하노라 우리를 사랑하사 그의 피로 우리 죄에서 우리를 해방하시고 그 아버지 하나님을 위하여 우리를 나라와 제사장으로 삼으신 그에게 영광과 능력이 세세토록 있기를 원하노라 아멘\n※예수님은 사망을 멸하고 부활하신 날 땅의 임금들 머리가 되셨다. 신약시대를 제패한 서구 문명은 결코 숨길 수 없는 예수 그리스도 권세를 그림자로 드러낸다. 세상을 비추는 등불은 말 아래가 아닌 등경 위에 두는 법이다.(마태 5:15)\nand from Jesus Christ, who is the faithful witness, the firstborn of the dead, and the ruler of the kings of the earth. Unto him that loveth us, and loosed us from our sins by his blood; and he made us to be a kingdom, to be priests unto his God and Father; to him be the glory and the dominion for ever and ever. Amen.\n사상 처음으로 인류는 수요를 능가하는 생산력을 확보했다. 농사는 하찮은 일로 전락했다. 화폐는 거추장스러운 금 족쇄를 끊고 신용에 기반해 무한 팽창하기 시작했다. 인류는 창세 이래 전무후무한 자유, 번영을 누렸다.\n33대 미국 대통령 취임 선서 중\n세계 인구 절반 이상이 비참한 여건 속에서 살고 있습니다. 그들의 식량은 충분하지 못합니다. 그들은 질병의 희생자들입니다. 그들의 경제적 생활은 원시적이고 정체되어 있습니다. 사상 처음으로 인류는 이 사람들의 고통을 덜어줄 수 있는 지식과 기술을 갖고 있습니다.\n※1949년 1월 20일\n그러나 이 세대가 누린 자유, 번영은 물질주의로 변질됐다. 유물론이 세상을 지배했다. 21세기 뿌리인 서구 기독교 문명 가치관은 모두 붕괴됐다.\n더러운 귀신이 사람에게서 나갔을 때에 물 없는 곳으로 다니며 쉬기를 구하되 얻지 못하고 이에 가로되 내가 나온 내 집으로 돌아가리라 하고 와 보니 그 집이 비고 소제되고 수리되었거늘 이에 가서 저보다 더 악한 귀신 일곱을 데리고 들어가서 거하니 그 사람의 나중 형편이 전보다 더욱 심하게 되느니라 이 악한 세대가 또한 이렇게 되리라\n※소제(사로오, σαρόω) – 쓸다, 청소하다\n※2017년 노르웨이 루터교회는 480년 만에 국교 지위를 상실했다. 2019년 영국 교회는 415년 만에 주일 예배 의무를 폐지했다. 로마제국 이래 2천 년 동안 유럽 사회를 지배한 기독교 정신은 빠른 속도로 몰락하고 있다.\n그리고 마침내 하나님 최후 승리인 종말이 시작됐다. 그날은 21세기 마지막 금성통과가 일어난 주후 2012년 6월 6일이다.\n※아멘(아멘, ἀμήν) – 진실로를 의미한다.\n※2012년 6월 6일 세계 주요 50개 언론\n흰 말■ ■ ■ ■ ■ □\n계시록은 일곱 개 인봉으로 구성된 책이다. 처음 4개 인봉에는 4마리 말이 기록됐다. 이것은 종말시대다. 첫째는 흰 말이다.\n※화살 없는 활 – 저자는 『화살 없는 활』을 자세하게 후술할 것이다. 그에 앞서 화살 없는 활이 계시 기록을 넘어선 저자 해석임을 밝힌다. 요한은 위 계시에서 화살을 언급하지 않았다. 하지만 그것을 화살 없는 활이라고 주장할 수 없다. 같은 논리로 화살 있는 활이라고도 주장할 수 없다. 위 구절을 문자 그대로 읽어 보라. 흰 말은 활을 가졌다. 면류관을 받았다. 그리고 승리했다. 이것이 전부다. 화살 없는 활은 참일 수도 거짓일 수도 있다. 그러나 단어 하나가 많은 의미를 담는 계시록은 더하거나 뺄 것이 없다.(계시록 22:18) 일곱 뿔과 일곱 눈을 가지신 어린 양은 능력과 부와 지혜와 힘과 존귀와 영광과 찬송을 받으시기에 합당하도다.(계시록 5:12) 능력, 부, 지혜, 힘, 존귀, 영광, 찬송은 일곱 개다. 감사가 빠졌다. 이르되 아멘 찬송과 영광과 지혜와 감사와 존귀와 권능과 힘이 우리 하나님께 세세토록 있을지어다 아멘(계시록 7:12) 찬송, 영광, 지혜, 감사, 존귀, 권능, 힘은 일곱 개다. 부가 사라지고 감사가 나타났다. 저자는 그 이유를 해석할 수 있다. 계시록은 수학 질서처럼 정교하다. 화살은 기록되지 않았다.\n예수 그리스도는 백마를 타고 재림하신다.\n※하얀(류코스, λευκός) – 계시록에서 하얀은 총 14개 구절에서 사용됐다. 13개 구절에서는 긍정적 의미로 나머지 1개 구절에서는 부정적 의미로 쓰였다. 이 한 개 구절이 앞서 본 계시록 6장 2절 흰 말이다.\n세상이 창조되기 전에 말씀이 먼저 있었다. 양차대전이 발발하기 전에 진화론과 공산주의가 먼저 있었다. 현상은 말(word)에 기인한 것이다. 이처럼 심판이 쏟아지기 전에도 흰 말이 먼저 있게 된다. 그가 가진 무기는 『화살 없는 활』이다.\n※행정명령 9646호(1945.10.25, 대통령 국장) ⊙\n※33대 미국 대통령 해리 S. 트루먼은 역사상 처음으로 대통령 국장을 공식화(법제화)했다. 대통령 국장에서 독수리가 쥔 올리브는 대통령이 가진 평화 권한을 화살은 전쟁 권한을 의미한다. 초안은 독수리 머리가 기존 국장과 동일하게 화살을 향했다. 화살촉에는 섬광이 번쩍거렸다. 섬광은 히로시마 원폭 투하를 상징한다. 트루먼은 초안을 반려했다. 최종안은 독수리 머리가 올리브 쪽을 향한 도안이었다.\n※1945년 10월 26일자 뉴욕 타임스 1면 ⊙\n33대 미국 대통령은 원폭 투하로 2차 대전을 마무리 지었다.(1945.08.15) 트루먼은 연합 기구 설립에 회의적인 국가들을 설득해 국제연합을 성공적으로 출범시켰다.(1945.10.24) 그리고 다음날 백악관 독수리 머리를 화살에서 올리브 쪽으로 돌렸다.(1945.10.25) 그는 자유, 번영, 민주주의를 무기로 공산주의를 격퇴하고 하나님을 믿고 경배할 권리를 수호할 것이라고 세계에 천명했다.(1947.03.12) 트루먼은 이스라엘 독립을 11분 만에 승인했으며 나토 창설을 주도했고 마셜 플랜을 통해 전후 유럽을 복구했다.(1949.08.24) 그는 한국 전쟁이 발발하자 왜 미국이 작고 보잘것없는 나라를 위해 피 흘려야 하는지를 국민께 소상히 설명했다.(1950.07.19)\n친애하는 국민 여러분 대한민국은 수천 마일 밖에 위치한 작은 나라입니다. 그러나 그곳 상황은 모든 미국인에게 매우 중요합니다… 이곳 위험이 우리 안보와 세계 평화에 직결되기 때문입니다… 우리는 인간이 창조주가 의도한 목적대로 살기 위해서는 자유와 평화가 필수라고 믿습니다.\n※33대 미국 대통령 한국전 담화 중(1950.07.19)\n트루먼 대통령은 “모든 책임은 내가 진다(The Buck Stops Here)”라는 좌우명에 걸맞게 세계사적으로 중요한 정치 결단을 수도 없이 내렸다. 그리고 세계는 창세기 바벨탑이 건설된 시날 평지처럼 평평해졌다. 인류는 창세 이래 전무후무한 자유, 번영을 누렸다. 그 끝은 흰 말이다. 흰 말은 21세기 뿌리인 서구 기독교 문명 가치관 붕괴다. 화살을 외면한 백악관 독수리 쇠퇴다. 폭풍을 예고하는 거대한 먹구름이다. 노예만도 못한 자유, 빈곤만도 못한 번영 그리고 전쟁만도 못한 평화가 바로 흰 말이다. 모든 길이 로마로 통했던 것처럼 흰 말은 유물론으로 가득한 정치, 경제, 문화를 종말로 수렴시킨다.\n둘째 인을 떼실 때에 내가 들으니 둘째 생물이 말하되 오라 하더니 이에 붉은 다른 말이 나오더라 그 탄 자가 허락을 받아 땅에서 화평을 제하여 버리며 서로 죽이게 하고 또 큰 칼을 받았더라\n※세계 질서 몰락의 서막\n※나쁜 평화가 전쟁보다 낫다는 말이 있다. 이것은 궤변이다. 전쟁은 나쁜 평화에서 시작된다. 1938년 9월 30일 히틀러와 협상을 마치고 영국으로 돌아온 네빌 체임벌린 총리는 기자들 앞에서 성명서를 흔들며 이것이 우리 시대 평화라고 장담했다. 그리고 1년 후 2차 대전이 발발했다. 2014년 6월 8일 프란치스코 교황은 이스라엘과 팔레스타인 지도부를 바티칸으로 초청해 평화 기도회를 가졌다. 그리고 한 달 후 현대 이스라엘 역사상 가장 격렬했던 가자 지구 전쟁(2014 Gaza War)이 발발했다. 이 전쟁으로 이스라엘 73명, 팔레스타인 2,125명이 사망했다.(이스라엘 발표 기준)\n※2012 데레초(Derecho) – 종말 24일 차인 2012년 6월 29일 데레초가 미국 대초원과 워싱턴 D.C.를 강타했다. 데레초는 보우 에코(Bow Echo)다. 이 바람 모양이 활(Bow)처럼 생겼기 때문이다. 보우 에코는 기상학에서 유래한 전문 용어다. 데레초는 스페인어로 직진을 뜻한다. 회전하는 허리케인과 달리 직진으로 곧게 뻗어 나가기 때문이다. 데레초는 일반인에게 생소하지만 미국 농장 경영주와 곡물 트레이더 사이에서는 널리 알려진 유명한 바람이다. 2012 데레초는 역대 최강 보우 에코로 기록됐다. 10주년인 2022년 6월 29일 워싱턴 D.C. 주요 언론사는 2012 데레초 사건을 재조명했다.⊙ ⊙\n※2012년 7월 1일자 워싱턴 포스트 1면 ⊙\n결 론■ ■ ■ ■ ■ ■\n다윗의 뿌리가 이기셨고 그 일곱 인 중 첫째가 떼어졌다.\n※요한은 울었다. 계시록이 열리지 않는 것은 비극이기 때문이다.\n그날은 21세기 마지막 금성통과가 일어난 2012년 6월 6일이다.\n※교회(에클레시아, ἐκκλησία) – 에클레시아는 『부름받은 사람들』 곧 모임이란 뜻이다. 계시록에서 교회는 일곱 교회에 보내는 서신(2-3장) 이후 이곳에서 처음이자 마지막으로 나타났다. 이 같은 용법은 계시록 22장 16절이 교회들에게 가지는 중대성을 드러낸다. 예수님은 성경에서 교회가 언급된 마지막 순간에 자신을 광명한 새벽 별로 확증하셨다.\n※1948-05-14 다윗 별\n※2012-06-06 새벽 별\n※이스라엘 독립 23400일차, 루마니아 흑해\n에녹은 죽지 않고 승천한 첫 번째 사람이다. 그는 65세에 므두셀라를 낳은 후 하나님과 동행하며 예수 그리스도 재림을 예언했다. 대홍수 심판은 므두셀라가 죽은 해에 임했다. 므두셀라는 히브리어 마트(사람, מת)와 셸라흐(투창, שֶׁלַח)에서 유래했다. 므두셀라는 투창의 사람이란 뜻이다. 그가 세상에 나온 날 심판의 창이 던져졌다. 마찬가지로 이스라엘 독립 65년 차인 2012년 6월 6일 계시록 첫째 인봉이 떼어졌다.\n내가 불을 땅에 던지러 왔노니 이 불이 이미 붙었으면 내가 무엇을 원하리요 나는 받을 세례가 있으니 그 이루기까지 나의 답답함이 어떠하겠느냐 내가 세상에 화평을 주려고 온줄로 아느냐 내가 너희에게 이르노니 아니라 도리어 분쟁케 하려 함이로라\n※분쟁(디아메리스모스, διαμερισμός) – 복음과 이 세대 가치관이 양립할 수 없으며 성도들이 세상과 결별해야 함을 의미\nI came to cast fire upon the earth; and what do I desire, if it is already kindled? But I have a baptism to be baptized with; and how am I straitened till it be accomplished! Think ye that I am come to give peace in the earth? I tell you, Nay; but rather division:\n복음은 세상을 거스른다. 계시록은 이 시대와 충돌한다. 사탄은 바벨론 체제 항구적 평화와 질서를 갈망한다. 총알 한발 쏘지 않고 하나님 백성들을 쾌락 노예로 전락시키고 싶어 한다. 그러나 그의 나라는 인봉을 떼시는 예수 그리스도에 의해 모두 붕괴된다. 계시록은 하나님 백성을 구원하고 세상을 심판할 좌우에 날선 검이다.\n버가모 교회의 사자에게 편지하기를 좌우에 날선 검을 가진 이가 가라사대 네가 어디 사는 것을 내가 아노니 거기는 사단의 위가 있는 데라 네가 내 이름을 굳게 잡아서 내 충성된 증인 안디바가 너희 가운데 곧 사단의 거하는 곳에서 죽임을 당할 때에도 나를 믿는 믿음을 저버리지 아니하였도다\n※버가모(페르가모스, Πέργαμος) – 버가모는 양피지 발명지다. 구약시대에 하나님 말씀은 양피지에 기록됐다. 양피지를 뜻하는 라틴어 페르가메나(Pergamena)와 영어 파치먼트(Parchment)가 버가모에서 유래했다.\nAnd to the angel of the church in Pergamum write: These things saith he that hath the sharp two-edged sword: I know where thou dwellest, even where Satan’s throne is; and thou holdest fast my name, and didst not deny my faith, even in the days of Antipas my witness, my faithful one, who was killed among you, where Satan dwelleth.\n짙은 어둠이 세상을 미혹하고 있다. 그러나 여명을 알리는 샛별이 나타났다. 사도 요한은 하나님 오른손에 놓인 계시록을 그 누구도 펴거나 보거나 할 자가 없는 것을 깨닫고 크게 울었다. 이 책이 구원과 심판 마침표였기 때문이다. 종말은 하나님 최후 승리다. 재림은 모든 성도 승천이다. 이 모든 것은 살아계신 하나님과 2012년 6월 6일 계시록의 인봉을 떼신 예수 그리스도를 영광스럽게 한다.\n베드로후서 1:19 ▪ 계시록 22:20~21\n또 우리에게 더 확실한 예언이 있어 어두운데 비취는 등불과 같으니 날이 새어 샛별이 너희 마음에 떠오르기까지 너희가 이것을 주의하는 것이 가하니라 ▪ 이것들을 증거하신 이가 가라사대 내가 진실로 속히 오리라 하시거늘 아멘 주 예수여 오시옵소서 주 예수의 은혜가 모든 자들에게 있을찌어다 아멘\n※주 예수여 오시옵소서(마라나타) – 아람어 마라나타는 초대 교회 성도들이 널리 사용했던 인사말이다.\n2 Peter 1:19 ▫ Revelation 22:20~21\nAnd we have the word of prophecy made more sure; whereunto ye do well that ye take heed, as unto a lamp shining in a dark place, until the day dawn, and the day-star arise in your hearts: ▫ He who testifieth these things saith, Yea: I come quickly. Amen: come, Lord Jesus. The grace of the Lord Jesus be with the saints. Amen.


日731 부대가 사람에게 자행한 실험들 - 이웃집과학자\n승인 2019.07.20 10:50\n731부대 전경. 출처: Wikimedia Commons\n일본은 1932년부터 2차 세계대전 말까지 만주 일대에서 생화학 무기를 사용했습니다. 그중에서 731 부대는 제국주의 일본의 생화학 전쟁을 수행한 부대입니다. 731은 한국인과 중국인들에게 용서받지 못할 실험을 자행했습니다. 뿐만 아니라 731은 중국의 핑팡, 한첸, 창천 및 기타 지역에서 만주, 소련 연방, 미합중국, 영국, 호주 등 타국 출신 포로들에게도 실험을 했습니다.\n731 부대 구성\n731 부대는 총무부, 제1부, 제2부, 제3부, 제4부, 교육부, 자제부, 진료부로 구성됐습니다. 총무부는 '마루타'의 관리와 해부를 담당했습니다. 제1부는 세균 연구, 제2부는 실전 연구, 제3부는 세균배양기와 도기폭탄 제조, 제4부는 세균 제조를 담당했습니다. 진료부는 부대원의 진료와 마루타의 인체 실험을 진행합니다. 이 밖에도 4개의 지부와 1개의 실험장, 직속 항공부대를 운영했으며 총 규모는 3,000여 명이었습니다.\n이시이 시로. 출처: Wikimedia Commons\n731를 이야기할 때 부대장 '이시이 시로'는 빼놓을 수 없는 인물입니다. 이시이 시로는 교토대학 의학부를 졸업한 후 육군 군의를 거쳐 1940년 8월부터 관동군 방역급수부장에 올랐습니다. 공금 횡령으로 육군 군의 소장에서 제1군 군부장으로 좌천되기도 했지만 육군 군의 중장으로 진급하면서 731부대로 복귀했습니다.\n마루타는 일본어로 '통나무'를 의미합니다. 731에서는 인체 실험의 피험자를 마루타라고 불렀습니다. 마루타는 주로 헌병대에 잡힌 반만주 항일 운동가였으며 중국인 외에도 조선, 러시아인이 다수였습니다.\n중국 영화 '마루타'의 포스터.\n실험 대상자들을 연행할 때 중국 핑팡으로 연행하는 특별 수송은 '특이급'이라고 불렀다고 합니다. 실험 대상자들을 조달하기 위해 군이 특별히 정한 이름이었다고 하는데요. 731 일원 중 한 명이었던 가와시마 기요시 세균제조부장은 1949년에 진행된 하바롭스크 재판에서 특설 감옥에는 여성이나 어린이들도 수용됐다고 인정했습니다. 특이급으로는 적어도 8,000여 명이 이송돼 실험 대상이 됐으며 한 명도 살아 돌아갈 수 없었다고 합니다.\n이시이 시로를 위시한 731 부대는 천황의 칙령으로 창설된 유일한 부대라는 강한 자부심을 갖고 있었습니다. 왜곡된 자부심은 생화학 무기를 만들기 위한 끔찍한 인체실험으로 이어졌습니다. 아무 죄 의식 없이 수단과 방법을 가리지 않고 실험 대상자에게 31종류의 실험을 자행합니다.\n1. 세균 감염 실험\n731은 실험 대상자들에게 각종 세균을 주사하거나 만두에 섞어 먹이고 그 독성을 실험했습니다. 실험 대상자를 일부러 이질에 감염시키기도 했으며 파상풍균을 주입해 관찰했습니다. 세균 마스크를 씌운 사람과 안 씌운 사람들을 별도의 말뚝에 세운 다음 청산가스를 뿌려대며 유심히 그 변화를 살펴봤습니다.\n특히 731은 페스트균 실험을 많이 했습니다. 페스트균은 '흑사병'으로 많이 알려져 있는데요. 14세기 지중해 연안, 프랑스, 독일, 영국, 북유럽으로 확산해 4년 만에 유럽 인구 1/3 이상의 목숨을 앗아갔습니다. 이를 악랄한 살육전에 적용하려 한 731은 '페스트 벼룩'을 개발합니다. 균 자체를 그대로 뿌리는 것이 아니라 매개 동물인 벼룩을 페스트균에 감염시켜 완충물에 섞거나 도자기 폭탄에 담아 뿌렸다고 하는군요. 실제 중국에 살포한 세균의 상당수는 이 페스트균이었다고 합니다. 미국에서 파견을 나왔던 노버트 H. 펠은 1947년 6월 30일 본국에 다음과 같이 보고했습니다.\n페스트 벼룩은 최선의 조건 하에서는 약 30일 생존하는데\n그동안 감염력을 유지하는 것으로 판명됐다.\n1㎡당 벼룩 20마리가 있는 방에서 실험 대상자를 자유롭게 풀어두는 실험을 했는데\n10명 중 6명이 감염되고 4명이 사망했다.\n탄저균 실험도 자행했다고 합니다. 노버트 H. 펠은 탄저균 폭탄 실험을 다음과 같이 보고했습니다.\n지상에서 고정해 폭발하는 것, 비행기에서 투하된 시한 기폭 장치가 설치된 것 등\n각종 폭탄으로 실험했다.\n다른 폭탄을 사용한 야외 실험에 대해서는 다음과 같이 기록했습니다.\n10명 중 6명의 혈액에서 균이 발견됐고 이 중 4명은 호흡기로부터 감염됐다고 추정했다.\n4명 모두 사망했다.\n이 4명과 일제히 폭발한 9개 폭탄과의 거리는 불과 26m였다\n731 부대는 세균 폭탄을 투하하거나 세균을 살포하기도 했습니다. 1940년 10월 4일에 중국 취현에 투하한 페스트탄은 1,500명이 넘는 사상자를 냈으며 1940년 11월 4일 중국 창더에는 페스트 벼룩을 살포했는데요. 주변 마을까지 페스트가 확산해 7,000명이 넘는 사상자를 냈다고 합니다. 심지어 일본군도 예외가 아니었습니다. 1941년 713은 중국 창태에서 콜레라균을 이용해 공격을 했는데요. 이 바람에 일본군 병사 1,700여 명까지 목숨을 잃었습니다.\n2. 극한 환경 노출\n731 부대의 동상 실험. 출처: Wikimedia Commons\n731 부대는 진공, 기아, 화학가스, 화력, 냉동 등 극한 상황에 따른 인체의 반응과 생존력을 알아보는 실험을 했습니다. 영하 50도의 방에 실험 대상자들을 넣어 죽을 때까지 방치하며 관찰하는 식입니다. 1938년부터 1945년 패전까지 731 부대에 복무한 요시무라 히사토는 동상을 연구하기 위해 피험자들의 손발을 일부러 얼려 피부 온도와 손가락의 용적 변화를 관찰했습니다.\n전쟁 이후 요시무라는 이 연구 결과를 영어 논문으로 다시 발표했는데요. 실험 대상 중에는 생후 3일 된 신생아도 있었다고 합니다. 하지만 요시무라는 영어 논문에 피험자들의 손발을 얼렸음을 시사하는 지표는 싣지 않았다고 합니다.\n동상 실험으로 생긴 동상. 출처: 유튜브/JTBC Culture\n또한 군의관 다니무라 가즈히루는 1941년 2월 6일 이른 아침 실험 대상자들에게 젖은 양말이나 장갑을 착용시킨 후 술을 먹이거나 아트로핀을 투여하는 등의 여러 조건을 설정해 동상 실험을 실시했습니다.\n물만 마시며 버티는 실험도 했습니다. 1935~1936년까지 도고 부대에서 복무한 구리하라 요시오는 다음과 같이 증언했습니다. "본인은 군속 스가와라 사토시 씨 밑에서 물만 마시면 며칠 동안 사는가를 실험했다. 그 결과 보통 물로는 45일, 증류수로는 33일을 살았다. 증류수만 먹은 사람은 죽음이 가까워지자 '맛있는 물을 달라'고 호소했다"\n3. 의학 실습\n잔혹한 실험을 진행하고 있는 731 부대 의사들. 출처: Wikimedia Commons\n1945년 5~6월 규슈제국대학 의학부 제1외과 이시야마 후쿠지로와 제자들은 격추된 미군 B29 탑성원 포로 8명을 대상으로 수술 실험을 했습니다. 수술 내용은 다음과 같습니다.\n5월 22일 포로 2명 중 1명에게 위 전 적출 수술. 대동맥을 압박해 지혈하고 심장 정지시킨 후 개흉 심장 마사지, 심장 수술, 나머지 1명은 상복부 절개하고 담낭을 적출, 간장의 편엽을 절제\n5월 25일 포로 1명에게 뇌수술(3차 신경 차단)\n동상 실험을 했던 다니무라라는 인물은 실험 대상자들에게 야외 실습 실험을 하기도 했습니다. 다니무라는 동계 위생 연구반을 조직해 텐트에서의 수술, 지혈, 수혈 등에 대해 가르치는 야외 실습을 했는데요. 중국인 8명을 생체 실험 재료로 사용했습니다. 이 8명은 실험이나 수술이 끝난 뒤 살해돼 생체 해부용으로 쓰이거나 총살됐다고 합니다.\n731부대의 실험에 희생되고 있는 피험자. 출처: Wikimedia Commons\n이 외에도 피험자들의 혈액을 이용한 실험도 있었다고 합니다. 고속원심분리기로 사람을 마구 돌려 사람의 생피를 짜내는 착혈 실험과 인간과 말의 피를 서로 교환해보는 인마혈 실험도 진행했습니다.\n아무도 처벌 받지 않아\n2차 대전이 끝나고 전쟁은 독일과 이탈리아, 그리고 일본의 패배로 끝났습니다. 하지만 731 부대 사람들은 어떤 처벌도 받지 않았습니다. 미국이 731 부대가 진행한 모든 실험 데이터를 미국에 넘겨주는 대가로 부대 간부들을 제소하지 않았기 때문인데요. 미국 내 연구소들은 윤리적인 이유로 인체 실험을 할 수 없습니다. 따라서 731의 인체 실험 연구 결과들은 미국에 여러 모로 쓰임새가 많았습니다. 1947년 8월 1일 미국 정부는 전범 면책을 추진했는데요. 같은 해 12월 미국의 에드윈 V. 힐은 다음 말로 보고를 마무리했습니다.\n일본 과학자가 수백만 달러와 긴 세월을 들여 얻은 데이터다.\n특정 세균의 인간에 대한 감염 및 발병에 관한 이런 정보는 우리 연구소에서 얻을 수 없다.\n왜냐하면 인간에 대한 실험을 우리가 할 수 있는지 의문이 있기 때문이다.\n이러한 데이터는 오늘까지 총액 25만엔으로 수행됐으며\n연구에 걸리는 실제 비용에 비하면 미미한 금액이다.\n뿐만 아니라 미국은 생체 실험 주범들에게 월급을 주고 실험 인원으로 고용하기도 했으며 미국의 화학전 요원들을 대상으로 한 강연까지 요청했습니다.\n731 부대의 과학자들은 전쟁에서 패망하자 인체 실험을 한 사실을 은폐하려고 했습니다. 이시이 시로는 일본이 미군에 항복하자 부대에 남아있던 포로들을 학살하고 실험용 쥐를 풀어 증거를 인멸했다고 합니다. 이시이 시로 또한 부대원들에게 비밀을 지키라는 명령을 내린 뒤 미국에게 실험 데이터를 넘기는 조건으로 면책을 받았습니다.\n또한 일본 의학계는 731 부대 관계자들에게 박사 학위를 수여했다고 합니다. 731 부대가 작성한 여러 논문이 있는데요. 이 가운데는 731 부대 시절에 작성한 육군 군의학교 방역 연구 보고 게재 논문을 학위 논문으로 그대로 제출해 통과한 사람도 있다고 합니다. 731 부대가 작성한 논문 제목은 다음과 같습니다.\n또한 2018년 3월에는 1945년에 발표된 <개벼룩을 통한 페스트 매개 가능성>이라는 교토대학교 논문이 731 부대가 자행한 인체 실험일 가능성이 있다는 문제제기가 나왔습니다. 논문에는 원숭이에게 개벼룩을 옮기자 원숭이가 두통을 느꼈다는 내용이 나오는데요. 가츠오 의대 니시야마 명예교수는 두통의 자세하고 사실적인 연구 내용을 바탕으로 원숭이가 아니라 인간에게 행해진 실험일 것이라고 주장했습니다.\n피험자들을 이용해 동상 실험을 했던 요시무라 히사토는 독일에서 "의사들은 인체 실험을 하지 않으면 생명이 위험한 상황에 처했을 지도 모른다"는 변명을 내놨습니다. 요시무라 역시 교토 부립 의과대학에서 교수에서 학장으로 승진했으며 1978년에는 '환경적응학'에서 선구적인 실적을 올렸다는 이유로 훈삼등욱일상을 받았습니다.\n나치와 731 부대는 사람을 대상으로 극악한 전쟁 범죄를 저질렀습니다. 독일 뉘른베르크 재판에서 나치에 소속됐던 23명의 피고 중 15명이 '인류에 대한 범죄'로 유죄 판정을 받았고 7명에 교수형 선고가 내려졌는데요. 반면 일본 731 부대는 아직도 일본 정계와 보건, 의료계에서 버젓이 힘을 과시하며 세를 유지 중입니다.\n2007년 4월에 개최된 제27회 일본의학회 총회 프로그램 중 '전쟁과 의학' 전시 실행 위원회 주최 심포니엄에서 미국 하버드대학교 위크라 교수는 다음과 같이 말했습니다.\n과거 세대의 부정은 특히 그것이 은폐됐을 경우에는\n현재 세대의 무거운 짐으로 그대로 남는다고 말할 수 있습니다.\n731 부대의 경우 일본의 과학자들과 이러한 거래를 했기 때문에\n일본이 안고 있던 비밀이 우리가 안고 있는 비밀이 되어버렸습니다.\n조사를 해서 과거에 어떤 일이 일어났는지를\n성실하게, 솔직하게, 정확하게 드러내고 과거를 직시해야\n우리가 늘 가지고 싶던 가치관을 긍정하게 됩니다.\n가장 중요한 것은 그렇게 하는 것만이 과거와의 공범 관계로부터\n젊은 세대를 해방시켜 과거의 부정에 대한 책임을 질 필요가 없게 해 준다는 사실입니다.\n젊은 세대에 은폐나 공범의 전통을 유지하도록 요구하는 대신\n그들을 이 책임에서 완전히 해방시키는 것입니다.\n최석민 <초대하지 않은 손님, 전염병의 진화>\n김지희, and 이시영. "생물작용제를 포함한 대량살상용 생물학적 무기에 대한 역사 및 법률적 안전규제 사항에 관한 고찰." 한국안전학회지 (구 산업안전학회지) 22.4 (2007): 102-109.\n#731부대 #생체실험 #페스트 #탄저병 #동상 #수술 #사면 #윤리\n이상경 2019-07-26 10:51:40\n독일전범이 작살난건 세계경제와 미디어를 쥐고있는 유대인을 건들었기 때문이고 일본 전범이 괜찮은건 1950년, 그 시절의 중국과 한국인을 유린했기 때문이지. .\n박한결 2019-07-21 15:26:06\n역시나 조센징답게 기사가 감정적이구나. 결국 저때 센징이들로 인해 과학계가 발전한 거잖아. 미국한테 붙어서 기술탈취해놓고 자기가 이룬거라 정신승리하는 조센징들아, 저게 니네가 과학계에 기여한 최초이자 마지막이야 ㅋㅋ 저런건 왜 국뽕 안들이키냐? 항상 지 주제를 모르는 센숭이들에게 교육을 해줬네 ㅋ 저건 당연히 센징 역사상 가장 위대한 사건!\n김용민 2019-07-20 17:17:13\n어떡해 미국이는 일본의 진주만공격을 잃을 수 있을까???


과학이야기 > 쉽게 푸는 과학 > 한반도는 지진의 안전지대인가? | LG사이언스랜드\n조회 16,718 2010.02.18 신고\n30 25 공유\n5차시 화산 활동이 우리 생활에 미치는 영향 수업 활동 시 활용합니다. 개별탐구활동 심화자료로 제시합니다.\n영양소: 밥상 위의 과학다음 이전우주 탐사는 내게 맡겨라: 우주로봇\n지금 지진에대한 것을 ㅇ ㅖ습하고있는데......지진이란 참 무섭네요\n흐억!! 아..... 한반도도 안전한 곳이 아니었구나..... 지진이 일어났을 때의 대피 방법을 알아놔야 겠다. 그래야 조금 안전 하겠지. 그럼, 김지민 님의 말대로 일본으로 갈까나?\n흐미!! 피해가 장난이 아닌데?\n지진이 없으면 좋겠네요. 우리나라가 안전한줄만 알았지만 이번 기회를 통해 알게 되었어요.일본은 지진이 많아 대피하는 것이 잘되어 있어 사람의 인명피해가 별로 없다고하네요. 우리도 많이 알면 좋을것 같아요~~\n헐... 쩐다. 일본같은대서 지진 크게나면 우리도 쓰나미 피해 입을탠데\n지진.... 정말 무서운 것이군요... 지진 안일어났으면 좋겠네요..\n너무 불쌍하다!!좀 도와주고 싶지만 무섭네?\n내규70가면 해일+지진윽무서 중국이나 일본애서 지진이나면2년후우리나라애서지진이발생한다\n불쌍하고,전세게에 지진이 일어나지 않으면 좋겠내요**\n아이티 너무 불쌍해! 도와주고 싶내요^^\n지진? 아이티참사가 생각나고 슬퍼지네요.\n더보기 ( 1-20 / 총 21건 )


일요일에만 열리는 코타키나발루 시장. 코타키나발루 여행 마지막 날에 ‘선데. 트립닷컴 코타키나발루 트립 가이드.\n코타키나발루 여행 마지막 날에 ‘선데이마켓’에 들렀습니다! 선데이마켓은 매주 일요일에만 문을 여는 시장인데요! 수공예품부터 생활용품, 애완동물까지 시장을 구경하는 재미가 아주 쏠쏠했습니다🥰 너무 예쁘고 아기자기한 수공예품들이 많아 뭘 사야할지 모르겠더라구요 ㅠㅠ 기념품을 사야한다면 선데이마켓에서 구매하는걸 꼭 추천해드려요😊 #코타키나발루#코타키나발루여행#시장#세계여행#해외여행#세계명소#마켓


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아기의 38.5 열 2020 // svoystyle.com\n"아기 열 난다고 무턱대고 응급실 갈 필요 없다" - 당신의 건강.\n"아기 열 난다고 무턱대고 응급실 갈 필요 없다". 아이에게 38.5도 이상 열이 지속될 때는 우선 옷을 다 벗기고 열이 많이 발생하는 머리, 가슴, 배, 겨드랑이, 사타구니를 닦아주는 게 좋다. 단, 찬물이 아닌 미지근한 물로 닦아야 한다. 미열은 37.5~37.9도 정도로 보며, 38도를 넘어가면 중열, 39도가 넘으면 고열로 본다. 열이 나는 이유는 염증반응 때문. 즉, 아기의 몸이 염증에 반응해 열을 냄으로써 염증을 이겨내려는 면역체계 원활히 돌아가고 있다는 것. 다만 문제는 탈수현상이다. 아기 열 내리는 법! [정상체온] 아기의 체온은 36.5도 ~ 37.5도가 정상 체온이라고 합니다. 즉 37도 근처로는 정상 체온이라 보시면 됩니다. 정상체온: 36.5도 ~ 37.5도 미열:37.5~38도 발열 및 고열: 38도 이상. 따라서 아기 열 38도에 해열제를 먹이는 것은? 지나치게 이를 수 있는 것이다. 아이들이 열이 날 때 우리 부모들은 열을 떨어뜨리는 것에만 집중을 하는 경향이 있는데 아이들의 열은 정상체온보다 높은 것 보다 낮은 것이 더 해롭다는 점을 명심하도록 하자.\n2013-12-27 · 아기 열38~39도이상 일때 열내리는 방법 겨울철 아기들 감기 많이들 하죠.그중 열감기를 심하게 한다면 걱. 2010-11-05 · 열38 - 38.5 아기의 온도가 섭씨 38-38.5화씨 100.4 - 1001.3도의 경우 열이있다는것으로 어딘가에 염증이 생겼다거나 바이러스에 노출되었을 가능성이 크다. 이럴경우 신생아용 파라세타몰 같은 약을 먹여 온도를 내려야 할 수도 있다.\n아기 열 38도 까지 올랐을때 걱정해야할것 ? 38 도의 발열이 있을때 걱정해야 할 것은 열이 아닌 열 이외의 증상들 입니다. 예를 들어, 38도 이상의 열도 빨리 내려가면 괜찮지 만, 5. 아이가 열이 날 때 대처법 1. 옷을 무조건 벗기지 않는다 열이 난다고 무조건 옷을 벗기지 말자. 37.5~38℃의 미열이 날 때는 아기의 몸을 따뜻하게 해주고, 38.5℃ 전후로 열이 날 때는 얇은 옷을 한 장 입히는 것이 좋다. 열이 나면 식은땀으로 옷이 젖게 되므로 땀 흡수가 잘 되는 면 소재의 얇은 옷으로. 답변 아기의 열은 가장 많은 부모님들이 두려워하기도 하고 걱정하는 부분입니다. 하지만 열을 너무 두려워하기만 할 필요는 없습니다. 열은 생리적 반응 열 자체보다 원인 파악하는 게 중요. 열에 대하여 알아 두어야 할 것에 대하여 몇 가지. 아기 고열 지속 응급처치법. 발열은 바이러스 또는 세균 감염에 대한 면역계의 정상적인 반응으로 정상적인 경우 약 3~5일 동안 지속됩니다. 하지만, 열이 매우 높거나 고열이 지속된 경우 심각한 감염의 징후일 수 있으므로 유심히 아이의. 갑작스럽게 아기가 감기에 걸려서 열이 38도~40도 높아질 때. 아기 열 내리는 방법을 소개해드릴까해요. 아기의 평균적인 체온은 36.5도에서 37.5도입니다. 측정부위에 따라 다르게 나타나지만 신진대사가 활발한. 신생아의 경우 평균 37도의 체온이 유지됩니다.\n다 벗긴 상태로 장시간 있게 된다면 아기가 한기를 느낄 수 있기에 1시간에 10분 정도는 얇은 천으로 배를 덮어준다. 37.5~38℃의 미열에는 아기의 몸을 따뜻하게 해주고 38.5℃ 전후로 열이. 2020-02-12 · 열이 난다고 무조건 옷을 벗기지 말고, 37.5~38도씨의 미열이 날 때는 아기의 몸을 따뜻하게 해주고 38.5 전후로 열이 날 때는 얇은 옷을 한 장을 가볍게 입히는 것이 좋다. 고열로 인해 아기의 체온이 38도~38.5도 사이라면 헤열제를 투약 해야 합니다. 이때 37~38도 사이의 미열이라면 하루 6시간 마다 투약하고. 38도 이상이라면 하루 4시간 마다 먹여야 하며. 그래도 열이 떨어지지 않아 39도를 넘어갈 경우. 바로 병원으로 가시길 바랍니다. 2020-02-21 · 그런데 초보 엄마일수록 아기의 체온이 38℃만 되어도 몹시 불안해하며 당황하는 경우가 많습니다. 그러나 열 자체가 아기에게 위험하게 하는 경우는 적으므로 그렇게 긴장하지 않아도 된다고 합니다. 단, 신생아의 열은 위험할 수 있습니다.\n일상의 소소한 재미를 찾아서♥:아기 열 38도 까지 올랐다면.\n아기 열이 38도 이상 올라간다면 바로 먹여주세요. 해열제는 일시적인 효과이긴한데 그래도 1도~1.5도 정도 내려주는 역할을 합니다. 그래서 상비약으로도 꼭 구매해두세요. 추천하는 어린이 해열제는 "챔프 시럽, 챔프 이부펜" 제품인데요.